Información y Orientación sobre drogas: Un primer paso, ayuda, para dejar el alcohol\nAntes de empezar esta entrada se hace necesario aclarar que ésta tiene una finalidad única y exclusiva de informar y orientar sobre como dejar de beber, es una ayuda, consejos para dejar el alcohol. Desde aquí no pretendemos hacer un tratamiento para dejar el alcohol ni tampoco el de diagnosticar a nadie una dependencia alcohólica. Nuestra intención es la de informar sobre cómo podéis detectar un consumo perjudicial, un abuso o una dependencia hacia dicha sustancia. Para un asesoramiento individualizado y para cualquier tipo de tratamiento se debe acudir a un centro especializado de tratamiento, como por ejemplo un centro de tratamiento ambulatorio. Os aconsejamos que para la lectura de este post, como de todos los otros, abráis vuestra mente, leáis y reflexionéis, nuestra intención es la de que seáis conscientes de aquellos indicadores, aquellos pequeños síntomas que pueden revelar algún tipo de consumo de riesgo.\nSi estás leyendo esto quizás es porque tienes dudas sobre tu consumo, porque no tienes muy claro como es tu relación con el alcohol, porque pretendes informarte sobre cómo o que se puede hacer para disminuir, porque quieres dejar el consumo de alcohol, o simplemente alguien de tu entorno te lo ha aconsejado. Por lo tanto puedes realizar un pequeño balance sobre tu consumo mediante unas preguntas que te pueden ayudar. Son las siguientes:\n¿Tengo un problema con el consumo de alcohol? Preguntas para reflexionar\n¿Con que frecuencia consumes bebidas alcohólicas? ¿Cuántas consumiciones realizas en un día normal de consumo? Intenta reflexionar sobre ello, y que, en la medida de lo posible, no te respondas de la siguiente manera: lo normal, lo que beben mis amigos, poco… Intenta responder de una manera precisa y objetiva.\n¿Te suele pasar que, aunque te pongas un “límite de consumo" no consigues respetarlo? Es muy importante no perder el control sobre el consumo, ser uno mismo el que decida cuando beber y cuando no, poder parar y respetar aquel límite que tú has decidido ponerte.\n¿Tienes temblores y náuseas matutinas? ¿Se alivian al tomar un poco de alcohol? Si es así, significa que se empieza a tener síndrome de abstinencia al alcohol y que se está desarrollando una dependencia hacia el mismo. Estos síntomas son propios del síndrome de abstinencia del alcohol, sino sabes que hacer o dónde acudir, nosotras te podemos asesorar. Lo más recomendable es que vayas a tu médico de cabecera o a un centro especializado. También puedes realizar el cuadro motivacional que encontraras en este mismo escrito, a lo mejor te ayuda aclarar las ideas respecto tu consumo de alcohol.\n¿Cumples con tus obligaciones personales y/o laborales? En el caso que las cumplas… ¿Le prestas toda la atención que requiere? ¿O estás pensando en cuando vas a finalizar para poder consumir? ¿Has dejado de realizar otras actividades que antes hacías para dedicarte al consumo? Hay que tener muy presente que el consumo de alcohol, a la larga, hace que cada vez sea mayor el tiempo que se dedica a consumir. Obviamente este tiempo se resta de otras actividades y obligaciones como las familiares o el trabajo. Así pues, se van descuidando diferentes ámbitos de la vida de una persona porque se está más pendiente de la sustancia.\n¿Alguien de tu entorno cercano, médico o profesional sanitario se ha mostrado preocupado por tu consumo o te ha sugerido que dejes de beber? Muchas veces la familia, los amigos, los médicos, se preocupan por el consumo de alcohol que hace uno y no se le da mayor importancia porque quizás no interesa pararse a pensar porque están sugiriendo que se reduzca el consumo, que les preocupa la cantidad y frecuencia con la que uno bebe, etc., y es importante hacer caso a estos consejos, pararse cinco minutos y reflexionar hasta qué punto su preocupación es real. ¿Cómo hacer esto? Párate a pensar con qué cantidad y frecuencia consumes bebidas alcohólicas, ¿cuál es la función del alcohol en tu vida? ¿Para aliviar tensiones?, ¿Tiene una función social?, ¿Costumbre?, ¿Necesidad? Y si no tienes muy clara la respuesta a estas preguntas nosotras te aconsejamos que te dirijas a tu médico de cabecera o a un centro especializado en el tema para pedir asesoramiento, es decir, poder exponer todo lo que has reflexionado y la confusión que puedas tener, o bien que no entiendes la preocupación que las otras personas puedan tener, etc., de este modo, estos profesionales podrán orientarte y asesorarte para poder aclarar tus ideas y poder ver con claridad si la preocupación es real o excesiva.\nDespués de reflexionar sobre estas preguntas, puedes realizar el siguiente cuadro motivacional, es decir, completa el siguiente cuadro sobre las ventajas de dejar de consumir alcohol y las ventajas de continuar consumiéndolo. Haz lo mismo con los inconvenientes de dejarlo y de continuar consumiéndolo.\nAhora nuestra intención es facilitarte una serie de pautas cognitivas y conductuales para dejar de consumir alcohol o bien para reducir el consumo pero… ¡ATENCIÓN! Si bebes diariamente, en grandes cantidades, tienes temblores y tu entorno te ha aconsejado que dejes el consumo, nosotras te desaconsejamos totalmente que sigas las pautas que ahora explicaremos y tampoco que trates de reducir el consumo o dejarlo por tu cuenta ya que debes tener muy presente el síndrome de abstinencia del alcohol.\nOrientación y primeras pautas para dejar el alcohol\nHas tenido un día muy ajetreado, con mucho estrés, ansiedad, etc., y ¿Quieres tomarte una copa para relajarte? Nosotras te aconsejamos que no lo hagas. Si has tenido un día estresante, si tienes ansiedad, si te sientes triste, etc., háblalo con la familia, los amigos, sal a correr, ves al gimnasio y canaliza todo ese estrés haciendo ejercicio, busca alternativas que te puedan ser útiles para relajarte y no uses el alcohol como antiestrés. Cuando estés nervioso y con ansiedad puedes utilizar esta técnica de respiración. El objetivo es que dirijas el aire en la parte inferior de los pulmones. Siéntate en una silla con la espalda recta, tocando los pies en el suelo, o estírate completamente recto, por último pon tu mano en el vientre. Posteriormente toma el aire profunda y lentamente por la nariz hacia la parte inferior de los pulmones (notarás como se mueve la mano colocada en el vientre). Retén el aire y seguidamente expúlsalo pausadamente relajando tu vientre (como si se desinflara un globo). Puedes repetirlo las veces que sean convenientes.\n¿Tienes ganas de consumir? ¿No puedes parar de pensar en ello? ¡Para un momento! Sal a pasear, ves a hacer ejercicio, queda con un amigo o familiar que no consuma, etc., haz algo para romper con estos pensamientos ya que, si te recreas en estos pensamientos y en el consumo en sí, las ganas de consumir aumentan. Por eso es importante que te puedas distraer es decir, que apartes tu foco de atención del consumo a otra cosa. Por ejemplo si sales a pasear presta atención a todos los detalles del entorno, hacer un puzle centrándose en las piezas, en como encajarlas, etc., leer un libro y sumergirte en él, etc. Obviamente la distracción, la actividad que decidas realizar no puede estar relacionada con el consumo, es decir, para distraerte no es lo más aconsejable ir a un bar donde sirven bebidas alcohólicas. Todo esto hace que la ansiedad y malestar generado por los pensamientos de consumo sean sustituidos por otros, que la mente no se quede recreándose en dichos pensamientos. Vamos a poner un ejemplo:\nTengo muchas ganas de consumir, voy a beberme una cerveza (pensamiento de consumo) >> Tengo que beber algo, me apetece mucho (pensamiento de consumo) >> No sé qué hacer para no beber, es que tengo muchas ganas >> ¿Qué puedo hacer? (Parando el pensamiento de consumo) >> Voy a salir a que me dé el aire, voy a despejarme (Distracción, para centrar tu atención en algo que no es el consumo) >> Estoy en la calle, hace frío, hay mucha gente paseando por aquí, los árboles, mira un perro pequeñito, etc. (Céntrate en todos los aspectos, por irrelevantes que te parezcan del entorno) >> Desaparición del pensamiento de consumir y disfrute de la actividad que se está realizando.\n¿Estás triste? ¿Tienes que celebrar algo importante? Estas dos situaciones podrían desencadenar un consumo, piensa que esto activa tus creencias acerca del consumo. También están las creencias nucleares, es decir las creencias de cómo somos nosotros, nuestros valores, éstas representan el telón de fondo de las creencias adictivas. Luego se activarían los pensamientos automáticos (mensajes que aparecen en la mente), lo que conlleva ganas de consumir y hace que tengas creencias que faciliten el consumo, es decir, excusas que sirven para justificarte, a ti mismo, el consumo. Vamos a poner un ejemplo:\n¿Tienes alcohol en casa? ¿Si vas a dejar de consumir para que lo quieres? Si quieres dejar de beber es conveniente que no tengas un acceso directo al alcohol en todo momento. Contra más a mano lo tengas más difícil será el cese del consumo.\n¿Cuándo pasas por el pasillo de las bebidas alcohólicas de un supermercado no puedes evitar tener ganas de consumir? ¿Acabas comprando una botella para bebértela en casa? ¿Qué pasa si no la compras y llegas a casa sin alcohol? No pases por el pasillo en cuestión, por el momento, evítalo. Los estímulos condicionados son situaciones, imágenes, entornos asociados a diferentes actividades, en este caso la imagen de una botella de alcohol está asociada al consumo de alcohol con lo cual te produce deseo de consumir, por eso te recomendamos que evites ese pasillo así como otras situaciones que puedan estar asociadas al consumo. Vamos a poner un ejemplo:\nEstantes del pasillo de bebidas alcohólicas (Situación estímulo) >> El alcohol me hace sentir mejor (Creencia) >> Ahora me tomaría una copa (Pensamiento automático) >> Impulso de consumir >> He tenido un mal día, me lo merezco (Creencia facilitadora) >> Comprar el alcohol >> Consumir.\n¿Estás en el bar de siempre? ¿El camarero te conoce y te pone la bebida sin tú pedirla? En un principio no vayas a los mismos bares donde consumías, para así evitar estas situaciones. En el caso que decidas que vas a continuar yendo al mismo, es muy importante que digas claramente que no y que dejes claro que ya no consumes, tampoco hace falta dar explicaciones si no quieres, simplemente con decir que prefieres un refresco, ya bastaría, que estás tomando medicación o lo que se te ocurra. Piensa en esto, que no te coja desprevenido.\n¿Cerveza sin alcohol? Quítale la etiqueta, tienen el mismo color y la misma espuma, por lo tanto no la consumas, estarías engañándote.\nHoy te has propuesto no beber y sales con tus amigos que están bebiendo, ¿Bebes? ¿Te tomas solo una copa? ¿Bebes hasta llegar a la intoxicación? Si tú te has propuesto hacer algo está bien que puedas respetar aquella norma o pauta que te has impuesto o al menos tener un control sobre el consumo que puedas hacer, decidir si beber alcohol o no, pero no que sea la situación, el entorno, que te condicione a beber. Quizás si la situación te condiciona a ello debes ir a otro lugar por el momento. Puedes explicar lo que te sucede con el alcohol a tus amigos, a lo mejor ellos pueden ser comprensibles y no beber cuando estás tú. También lo que puedes hacer es hacerte unas etiquetas en las cuales pongas el motivo de porque no quieres volver a beber. Póntelas por ejemplo en el monedero, y así cuando lo abras las verás.\n¿Te encuentras con una situación problemática (por ejemplo: pelea con un amigo o familiar) y no sabes cómo afrontarla, como solucionarla, te sientes bloqueado y quieres tomarte una copa? Este tipo de situaciones forman parte de la vida diaria con lo cual hay que poder solventarlas para que no te generen mayor malestar y quizás mayor deseo de consumir alcohol. Lo que puedes hacer es que trates de identificar el problema, las causas, las consecuencias, que generes diferentes alternativas de solución de la misma y que las pongas en práctica, que tomes una decisión. Obviamente te puedes equivocar, pero todos nos equivocamos, pero quizás, es más efectivo tratar de solucionarlo que no hacer nada, que retroalimentar la sensación de malestar, ansiedad que te puede producir la situación. Por ejemplo, discutes con un amigo, pregúntate: ¿Por qué nos hemos discutido? ¿Cuál es el origen de este problema? ¿Qué puedo hacer para solucionarlo?\n¿Tienes alguna persona con la que puedas hablar de tu situación? Es importante que, en la medida de lo posible, le expliques a alguien de tu entorno cercano, no consumidor, tu situación. No intentes llevar esta carga tú solo.\nQuiero dejar de consumir alcohol. ¿A qué centro voy?\nEsperamos que este escrito te haya servido de ayuda. Desde aquí te indicamos que si crees que tu relación con el alcohol no es la adecuada, acudas a un centro.\nTambién tienes la opción de ponerte en contacto con nosotras, para poder orientarte y asesorarte, entendemos la dificultad que puede acarrear estar en esta situación y la confusión que puedes tener. Ten presente que la información es completamente confidencial.\nPublicado por Zaida Egea Ramírez, Psicóloga especialista en adicciones en 17:16\nEtiquetas: ayuda para dejar de consumir alcohol, información, Orientación, tratamiento\nAnónimo 10 de junio de 2016, 18:15\nmuchas gracias deverdad necesito mucha ayuda creo y se que me estoy destruyendo ha misma como ha mi familia\nNancy 14 de septiembre de 2016, 2:49\nHola,,, comprendo lo k dises como siges?\nHola buenas, he estado haciendo el balance que proponeis y e reflexionado sobre las preguntas y, no es que yo beba mucho, lo normal creo, los fines de semana, pero a veces me pasa que cuando empiezo no puedo parar, sobretodo si estoy con mis amigos de fiesta, a veces al dia siguiente pienso que me e pasado pero solo consumo en fines de semana y alguna vez entre semana, pero muy poco..\nLaia Sintes Abril, Psicóloga experta en Drogodependencias 19 de noviembre de 2012, 16:09\nBuenas tardes, disculpas por la tardanza en contestar. Primero decirte que está muy bien que te hayas parado a reflexionar sobre como es tu relación con el alcohol. Por lo que comentas lo que te preocupa es la forma en que utilizas el alcohol los fines de semana. ¿Qué es lo que imaginas que te ocurría si no cambiases tu forma de beber? ¿De qué manera crees que es un problema para ti?\nComentas que bebes los fines de semana, ¿todos los fines de semana?, dentro de los fines de semana ¿todos los días?, siempre que bebes los fines de semana, ¿cuándo empiezas no puedes parar? ¿Solo alguna vez? También dices que entre semana bebes alguna vez, ¿solo algún día entre semana?, ¿un día concreto de cada semana?, si es un día concreto de cada semana, ¿está relacionado con alguna actividad o situación?, en estas ocasiones, en el consumo entre semana ¿también te cuesta parar el consumo? En el post hacíamos una pregunta sobre los amigos, si te propones no beber y ellos beben, ¿tú al final también consumes o puedes mantenerte sin beber? Es importante que reflexiones sobre esto ya que así podrás ver hasta qué punto tus amigos y el entorno (fin de semana, fiesta, etc.) puede estar asociado para ti al consumo.\nTambién estaría muy bien que reflexiones acerca de ¿Cuál es la función del alcohol en tu vida? Es decir, para que usas el alcohol: para encajar socialmente, para desinhibirte, para relajarte, para olvidarte de los problemas, para divertirte, por costumbre, por necesidad, etc. En muchas ocasiones puede usarse el alcohol (u otras sustancias) para olvidarse de un problema, para apartarlo por un rato, pero obviamente si ese problema no se resuelve seguirá estando allí, por lo tanto te aconsejamos que trates de solucionar el problema, analizándolo y tomando una decisión al respecto.\nLo que puedes hacer como primer paso es “hacer limpio”, es decir, darte un respiro, una pequeña pausa en el consumo, y a lo mejor así te das cuenta de lo que te aportaba el alcohol. Es muy importante que reflexiones sobre las preguntas anteriores porque éstas te pueden aportar mucha información sobre situaciones que para ti pueden ser de riesgo y así detectarlas antes de consumir. Si te cuesta mucho decir que no a una copa, porque todos tus amigos te dicen que bebas o por otros motivos, en un primer momento puedes evitar ir a estos sitios: bares, discotecas, etc. Pero, debes aprender a decir no y a hacerlo de forma asertiva. Es decir, con un tono de voz firme (ni alzando la voz ni en un tono demasiado bajo), de forma calmada, manteniendo el contacto visual, haciendo frases en primera persona, expresando tus preferencias y sin excusas ni mentiras. Veamos un ejemplo:\nVa toma tío, un cubata (Amigo que ofrece bebida) >> No es que… no puedo, me duele la barriga,… (En un tono bajo y dubitativo, evitando el contacto visual) >> Si eso luego, a lo mejor me pido algo (En el mismo tono, bajo y dubitativo) >> Venga tío, ¡no seas un aguafiestas!, por un cubata no te va a pasar nada (Amigo intentando convencerte para beber) >> No pero, es que… luego mejor… (Cada vez en un tono más bajo) >> Va tío, bebe un poco (Te dan una copa) >> ACABAS BEBIENDO. Este ejemplo es una forma incorrecta, no asertiva de decir que no. Como ves, es una forma poco eficaz.\nHombre, mira toma, ¿quieres un poco de mi cubata? (Amigo que ofrece bebida) >> No me apetece, gracias (Tono firme) >> Venga tío, ¿no vas a beber nada?, no seas aguafiestas, ¡venga! (Amigo intentando convencerte para beber) >> Ya te he dicho que hoy no me apetece beber, gracias (Si es necesario se puede repetir el mismo mensaje, en un tono firme, manteniendo el contacto visual) >> Tío, ¡lo pasaremos bien! (Te acercan la copa) >> No te digo que no tengas razón pero hoy prefiero no beber, no me apetece (Comunicación asertiva) >> Bueno vale tío, pues nada (La persona desiste) >> LOGRAS EL OBJETIVO QUE TE HABÍAS PROPUESTO. En este ejemplo se puede ver una comunicación asertiva.\nLaia Sintes Abril, Psicóloga experta en Drogodependencias 19 de noviembre de 2012, 16:10\nSiguiendo con la respuesta a tu comentario, también te aconsejamos que trates de identificar aquellos pensamientos que te pueden facilitar el consumo, como ya se ha hablado en el post, hay pensamientos que sirven para autojustificarse el consumo y que a la vez lo facilitan. También es una buena opción que lo hables con alguien de tu entorno que te pueda dar su apoyo, si puedes explicarle la situación a tus amigos para que no beban cuando estás tú (se reduciría la situación de riesgo), sería una buena opción, aunque tienes que tener presente, que a lo mejor tus amigos no están dispuestos a ello.\nEstaría bien que pudieras ir a tu médico de cabecera o bien a un centro especializado donde te pudieran asesorar y orientar mejor personalmente y donde puedas compartir todas tus respuestas y reflexiones. Si nos indicas tu código postal y la población te podemos facilitar el número de teléfono. Puedes hacérnoslo llegar a través del formulario de contacto. Esperamos que esta información te sirva de ayuda y, para cualquier otra consulta, no dudes en ponerte en contacto con nosotras.\nDesde hace unos cinco o seis meses, consumo todos los días unos cinco o seis tercios de cerveza. entre semana durante tres o cuatro horas, las centrales del día, a mediodía.\nEstoy preocupado porque además de todo lo que supone esto, yo tengo un perfil dependiente. Estuve hace 20 años enganchado a la heroína y lo dejé en proyecto hombre. La adicción duró 16 meses y el programa de rehabilitación 22 meses.\nEl caso es que no sé si con este consumo, que he decidido dejar, puedo entrar en el DT que relatáis a las 48-72 horas, y me habéis asustado.\nPeso 62 kilos y mido 163 cm., y pienso que en mi consumo hay un factor de escape importante, pues la cerveza, su sabor, ni siquiera me gusta.\nCreo que con fuerza de voluntad y amigos y actividades puedo dejarlo.\nMi forma de consumir es para pillar el punto, y como os he dicho consumo desde las 13h., hasta las 16h., no tomo más en todo el día, pero el consumo es rápido y compulsivo. Al día siguiente no siento ningún tipo de temblor ni malestar, pero el otro día que tenía que hacer una gestión a mediodía, me noté nervioso, pues no bebí, y entonces bebí. Con tres tercios cesó el malestar, pero me gustaría saber si este perfil de consumidor puede acabar en un DT en dos o tres días si lo dejo ahora. Estoy asustado. Gracias. A.\nLaia Sintes Abril, Psicóloga especializada en adicciones 25 de marzo de 2013, 14:04\nPrimero de todo comentarte que está muy bien que hayas reflexionado sobre tu consumo de alcohol, sobre como es tu relación con esta sustancia y qué función cumple para ti.\nAnte todo, debes tener en cuenta que en el consumo continuado de alcohol, como en el de otras sustancias, existe la tolerancia, es decir, el cuerpo necesitará una mayor cantidad de sustancia para lograr los mismos efectos que al principio. Obviamente dicha tolerancia depende de muchos factores: sexo, edad, peso, tipo de bebida, etc. Además, como comentas que tu consumo es rápido y compulsivo, esto favorece llegar a la intoxicación y es un factor importante en el desarrollo de dicha tolerancia.\nComo has podido leer en este artículo, el síndrome de abstinencia son las reacciones físicas y psicológicas que ocurren cuando se cesa el consumo y se compone de diferentes etapas que también dependerán de las características de la persona y del tipo de consumo.\nEn este artículo se explica la sintomatología de manera general pero eso no significa que toda persona que cese su consumo sufra todas estas reacciones ni que la intensidad de las mismas sea igual para todos.\nPor ello, la retirada del alcohol siempre es mejor realizarla con control médico, por lo que si has decido dejar de consumir, desde aquí te aconsejamos que acudas a un centro especializado donde un médico pueda valorar tu situación y darte unas pautas individualizadas ya que, nosotras desde aquí, no podemos darte las pautas médicas a seguir, ni tampoco podemos valorarte a nivel físico.\nSi quieres nos puedes indicar, mediante el formulario de contacto, tu código postal y población para poderte facilitar el centro especializado más cercano. Esperamos que esta información te sirva de ayuda y no dudes en ponerte en contacto con nosotras para cualquier otra duda o aclaración.\njavier medina 14 de mayo de 2013, 19:19\nEl sábado pasado, fui a "cuidar" una especie de finca con un colega mas, el caso es que compramos una cantidad considerable de cerveza (unas 12 litronas de 70 cl), lleguemos sobre las 15:00 de la tarde, comimos algo, y empecemos a tomar birras al sol,asta ahí todo bien, lo que me tiene trabado es que en el trascurso de la tarde tengo una laguna de un par de horas,recuerdo bien asta las 17:30 o 18:00( no habríamos tomado 6 o 7 entre los 2 ya) a partir de ahí mi memoria pega un salto asta las 21:00, que recuerdo estar comiendo sentado frente a una mesa, pero aun así todo muy borroso, sobre las 22:00 llego el dueño, un familiar mio apenas recuerdo que le dije, si se que se mosqueo bastante al verme algo desorientado.\nPuede que bebiera mas cantidad y mas rápido que el colega, pero aun así el bebió bastante y ni por asomo llego a estar como yo.\nEsto me tiene muy mosqueado, porque lo único que recuerdo parecido, es en otras ocasiones, pero saliendo de fiesta asta el amanecer y bebiendo mucho mas (cubatas, chupitos) y en ese caso solo se me han olvidado cosas puntuales, pero para nada lagunas de varias horas,\nal día siguiente hablando con el colega, le hice 300 preguntas, me decía que me veía colocado, pero en plan bien hablando, riendo, pero que en ningún momento perdí conciencia, no entiendo entonces como no logro recordar nada en varias horas.\nsoy bebedor de fin de semana, mas bien y cuando salgo bebo bastante, pero lo de este sábado nunca me había pasado.\ncualquier comentario que me ayude aclararme un poco me seria de gran ayuda, espero haberme explicado lo mejor posible.\nLaia Sintes Abril, Psicóloga especializada en adicciones 4 de abril de 2014, 11:12\nAnte todo disculpa la gran demora en contestarte. Como siempre explicamos, ambas integrantes trabajamos y dedicamos nuestro tiempo libre a este blog, y damos preferencia a las personas que nos contactan mediante el formulario de la consulta online.\nPor lo que comentas eres consumidor de fin de semana de grandes cantidades. Explicas que consumisteis una cantidad considerable de cerveza y anteriormente habíais comido algo, ¿a qué te refieres con ello? Siempre se aconseja que si vas a beber lo hagas con el estómago lleno ya que, con el estómago vacío o con poca comida en el mismo, el alcohol pasa antes a la sangre aumentando las posibilidades de que te siente mal.\nDices que empezasteis a beber cerveza al sol, hay que tener muy presente que el alcohol produce deshidratación cuando se bebe (de ahí algunos efectos de la resaca), si a esto le sumas el factor de beberlo en situaciones de calor, la deshidratación es más rápida y los efectos del alcohol también. Una pérdida de hidratación leve, hace descender la capacidad de rendimiento de la persona, tiene consecuencias inmediatas en atención y memoria y, una deshidratación mayor afecta a la concentración, produce fatiga, cansancio y somnolencia.\nTambién debes tener en cuenta, como explicamos en el blog que el alcohol afecta de manera diferente según la persona, hay que tener en cuenta el sexo de la persona, el peso, la velocidad de consumo, la tolerancia de la persona a dicha bebida, etc.\nAsí pues, todos estos factores que comentamos pueden tener que ver con esta laguna que comentas. Por otra parte, consumir alcohol de forma abusiva y crónica daña la memoria retrospectiva (la que interviene en el proceso de aprendizaje, la retención de información y la capacidad de recordar). Es algo característico de las personas que abusan de esta sustancia tener “lagunas mentales”, es decir, no acordarse de episodios de su consumo.\nAunque sabemos que ha pasado muchísimo tiempo desde que te pasó esto y reiteramos que lamentamos muchísimo el retraso de la respuesta, es aconsejable que si te ha sucedido esto procures no beber durante una buena temporada o si lo haces tomar muchas precauciones como beber despacio, con el estómago lleno, ponerte un límite y respetarlo, etc., ya que se ha demostrado que hay cierta tendencia a experimentar con más facilidad estas lagunas de memoria si ya se ha producido alguna vez.\nEsperamos que esta información te ayude a entender que es lo que te sucedió ese día y te animamos a que, si quieres, nos mandes un formulario de contacto a través del blog, para contarnos como está tu situación actualmente, que medidas decidiste tomar, te sucedió de nuevo, etc. De este modo obtendrás una respuesta más rápida.\ngracias por los concejos en lo posible intentare no beber por que yo bebo mucha cerveza y ha veces me extralimito yquisiera mas concejos por que por el excesivo consumo ya casi pierdo mi familia\nLaia Sintes Abril, Psicóloga especializada en adicciones 3 de abril de 2014, 21:52\nDisculpa la tardanza en contestar, nos dedicamos al blog en nuestro tiempo libre y damos preferencia a las consultas online. Agradecemos que dichos consejos te puedan ser útiles y, nos pides más consejos debido a tu excesivo consumo de cerveza, que por lo que comentas que te extralimitas, parece que tienes una pérdida del control sobre el mismo, ¿es correcto?.\nPor lo que comentas puede ser que haya indicios de un posible abuso o dependencia hacia dicha sustancia, aunque, con la poca información que nos aportas no podemos afirmarlo ni descartarlo, así pues, te animamos a que nos envíes una consulta online para contarnos como está tu situación actualmente y para poderte asesorar personalizadamente ya que, las pautas que damos en los artículos del blog son simplemente eso, pautas. Son generales y nunca son un tratamiento para dejar el consumo sino que son un punto de partida, acciones que se pueden empezar a tomar pero, es muy importante que todo ello vaya ligado a una intervención psicológica, a un tratamiento con profesionales especializados.\nAnónimo 7 de mayo de 2014, 1:51\nYO SOY UNA PERSONA ALCOHOLICA TOMO CERVEZA LOS DIAS EN LA SEMANA TRABAJO PERO NO SE DE QUE FORMA ACABAR CON EL ALCOHOL HE PERJUDICADO A MI FAMILIA LE DADO MALOS EJEMPLOS A MIS HIJOS Y SIEMPRE ME LA PASO IRRITADO Y POR CUALQUIER COSA DISCUTO\nPIERDO HASTA EL CONTROL DE LA BEBIDA LLEGUE HASTA UN MOMENTO A MALTRATAR A MI HIJOS PSICOLOGICAMENTE COMO ME PUEDEN AYUDAR POR FAVOR\nAnónimo 7 de mayo de 2014, 1:56\nLO PEOR ES QUE ACEPTO QUE ESTOY ALCOHOLIZADO Y LE DIGO A MI FAMILIA QUE VOY A DEJAR DE BEBER Y CAIGO EN LO MISMO CMO ME PUEDEN AYUDA SOY UN HOMBRE TRABAJADOR. NO SE QUE HACER ES ALGO FUERTE Y LO PEOR ES QUE MI FAMILIA YA SE ESTA CANSANDO DE MI NECESITO UNA AYUDA ALGUN MEDICAMENTO QUE PUEDA CONTROLAR LA GANAS DE TOMAR CERVEZA, FUMO DEMASIADO CUANDO TOMO.\nAnónimo 7 de mayo de 2014, 2:06\nADEMAS DE ESO SE ME APAGA LA MEMORIA LLEGA UN MOMENTO QUE DESCONOSCO MI FAMILIA ME PONGO A BEBER SIN PARAR ME HE ORINADO EN LA CAMA, ME EMPIEZO A MASTUBAR SOLO SABE LO DIGO CON MUCHA VERGUENZA PORQUE A LO MEJOR HAY PERSONA QUE NO QUIEREN DECIR ESTAS COSAS PERO LO HAGO PORQUE NO SE QUE HACER. BUENO QUISIERA SABER COMO HAGO PORQUE A VECES RECONOZCO QUE HAGO MAL PERO VUELVO Y CAIGO EN LA BEBEDERA Y NO SE COMO PARAR\nBlog Información y Orientación sobre Drogas 10 de marzo de 2016, 12:50\nAnónimo 13 de agosto de 2013, 0:12\nBuenas Tarde necesito su ayuda soy una persona que tomo mucho, cuando salgo de trabajar se que no esta bien lo que ago, pero no puedo ir a mi casa sin no tengo alcohol dentro de mi, necesito su ayuda porfavor.\nHola. Estoy atemorizado por mi incontrolable manera de beber. No la hago con mucha frecuencia, una o dos veces por bimestre. En este lapso no siento ansias por beber. A veces cuando bebo no me veo que me perjudique en ningún aspecto, sin embargo la mayoría de las ocasiones no paro de beber hasta el segundo o tercer dia, perjudicandome en todos los aspectos aqui mencionados. Ya he intentado dejarlo en definitiva pero siempre he recaído pues al comenzar a beber digo que solo sera por un rato y despues ya no lo puedo controlar, parrandeando, manejando mi auto, asistiendo a lugares de baja reputacion, conviviendo con personas que apenas conozco, faltando a mi casa y al trabajo, despilfarrando el dinero etc. La última vez hasta anduve fumando mariguana que llevaba un invitado desconocido. En alguna ocasion estuve asistiendo a un grupo AA y mientras estuve ahi me mantuve sobrio pero me creí curado y dejé de ir y con el tiempo recai. Tengo miedo de pensar que esto es incurable y que irremediablemente terminare mal con mi vida y la de otros. Hasta ahora dios me ha cuidado pero sé que de seguir así pronto estaré en el hospital, la carcel o el cementerio. Necesito ayuda urgente. ..\nCarlosno 17 de septiembre de 2013, 13:21\nHola, en primer lugar, gracias por el blog.\nTengo 25 años y llevo consumiendo alcohol desde los 15 años mas o menos, supongo que empece como todo el mundo y en la actualidad, desde hace bastante tiempo no logro salir o estar de fiesta sin consumir alcohol,no me siento cómodo, supongo que es un problema de seguridad en mi mismo, no solo es ese el problema, ya que el consumo lo realizo de forma desproporcionada y eso hace que sienta la necesidad de tomar cocaína (o pastillas, cristal, anfetaminas...según el ambiente) para bajar "la borrachera", lo cual se convierte en un circulo vicioso: a mas alcohol, mas cocaína y a mas cocaína, mas alcohol.. eso puede llevarme a pasar dias por ay consumiendo sin parar... Soy estudiante y creo que mis dos facetas de vida estan empezando a no poder convivir, por un lado la universidad y mi entorno profesional y por otro fiestas festivales y consumo irracional de drogas... Me gustaria empezar a dejar de beber y salir de esa forma y poder tranquilizarme, ya no me siento comodo con ello, y cada vez noto que va a peor y comienzo a perder mas la cabeza cuando salga y me tiro algunos dias asi, antes me daba un poco igual, pero cada vez e avergüenza mas..pero al mismo tiempo no quisiera alejarme definitivamente de mis amigos o parte de mi familia, que en gran parte crean el ambiente en el que consumo.. y no se como hacerlo... Gracias\nHola Agradezco muchísimo que por este medio se brinde ayuda a quienes presentamos problemas de esta clase. Yo consumo cerveza los fines de semana y en algunas ocasiones pierdo el conocimiento y me desordeno, me preocupa porque estoy teniendo problemas en mi hogar y deseo no volver a consumir alcohol, gracias por su ayuda.\nHola tengo 51 años y he empezado a consumir alcohol desde los 15 años. consumo alcohol casi todos los fines de semana, cuando empiezo a beber no puedo parar hasta estar completamente ebrio, pero de un tiempo acá llego al estado de perder la memoria y no acordarme nada de lo que hago. que podría hacer para poder dejar mi dependencia al alcohol.\nGracias. CP. 31014\nAnónimo 3 de noviembre de 2013, 16:07\nYo soy esposa de un alcoholico y de verdad ya no puedo siento k mi matrimonio es un fracaso estoy desesperada k hago ya k el dice k kuando kiera lo deja pero solo son mentiras y me duele k se este destruyendo y a nosotros tambien\nbueno queria ayuda mire yo bebo cada 5 o 6 meses pero cuando lo hago tome de 2 a mas dias no me puedo contenerr y no me importa el trabajo nada en general solo me importa tomar espero su ayudaaa y que debo comenzar hacer para salir de esto!!!!\nAnónimo 16 de diciembre de 2013, 9:40\nGracias, ha sido el revulsivo que necesitaba para animarme a dejarlo, o por lo menos a intentarlo. Me pondré en contacto con vosotras y os iré contando cómo me va.\nHola. soy madre de una adulta de 24 años y bebe cada 8 dias, desde el dia viernes no llega a casa hasta el dia domingo, es responsable en el trabajo motivo que pienso la hace regresar a casa, anteriormente vivia con una persona con diferentes adicciones casi por 2 años, busco el apoyo familiar ya que la golpeaba y en una golpiza estando alcoholizados ella aborto teniendo 4 meses, al estar con nosotros su familia, sigue buscando a este hombre alcolizandose cada fin,el dia de ayer la golpeo y ella llamo a mi otra hija para que la auxiliara en las ocasiones que la hemos auxiliado, tiene una reaccion de dejenme yo lo amo, quiero estar con el y se porta muy grosera y golpea a quien la trata de detener, hemos tenido que amarrarla para calmar su comportamiento y no dejarla salir en ese estado, hoy por la madrugada decidimos seguir buscando ayuda para ella aunque ella no lo apruebe, no se si estamos haciendo lo correcto, por favor orientenme, Gracias.\nWandel Acosta 14 de enero de 2014, 12:15\nBebo 2 veces a la semana pero me ase daño el alcohol ya k cuando bebo me pongo impulsivo y como sufro de ataque de pánico la resaka al siguiente día me da ataques de pánico quiero dejar de beber ayudenme ya perdí mi fami lia por eso quiero demostrarle que si puedo\nHola tomo especificamente los viernes y en ocaciones entre semana tomo en gran cantidad lo q me sucede es q al dia siguiente amanezco mal animicamente esto me sucede siempre x favor quiero necesito dejar de tomar x salud pero principalmente por el regalo maravilloso q Dios me dio mis 2 hijos\nComo podría ponerme en contacto para tomar\nAsesoría o terapia??\nLaia Sintes Abril, Psicóloga especializada en adicciones 27 de marzo de 2014, 13:50\nSi quieres que te asesoremos puedes ir a la pestaña de consulta online para que nos expliques tu preocupación y así podamos orientarte y proporcionarte las alternativas disponibles. Por otra parte, si lo que quieres es iniciar un tratamiento online con Zaida Egea (nº col 20034 por el COPC) y su equipo puedes mandar un email a esta dirección info@e-adicciones.com sin compromiso alguno para que te informen sobre cómo funciona y puedan evaluar la idoneidad de dicho tratamiento en tu caso. Para más información puedes visitar la página web: www.e-adicciones.com\nBlog Información y Orientación sobre Drogas 10 de marzo de 2016, 12:51\nQuiero dejar de beber alcohol 2 de abril de 2014, 8:02\nGracias por los consejos, estoy mirando muchas webs y tomando consejos de todos lados, de momento ya llevo 3 dias sin beber pero con mucho esfuerzo...\nhola buenas.el alcohol me esta destrozando la vida y no se como pararlo.al principio todo eran risas y ahora una locura.es empezar a beber y no poder parar.yo no juego a las tragaperras y ni consumo cocaína pero es empezar a beber cubatas y es como si el demonio se apoderara de mi y hago todo lo que no suelo hacer y es una ruina.en 72 horas sin parar imaginarse lo que me puedo gastar.muchas veces pienso hasta suicidarme para que no sufran mi familia.necesito ayuda|\nAnónimo 7 de mayo de 2014, 14:47\nhola que tal, estoy tratando de dejar de tomar... me encanta la cerveza y me pasa que los 7 dias de la semana me tengoq ue tomar minimo un litro, litro y medio por dia. y los fines de semana sube a tal vez 4lts o 5lts. o tal vez mas.. por dia. mezclo lo que haya... y pueden pasar 12hs seguidas y sigo tomando hsata perder el conocimiento.\nya he dicho cosas horribles a la persona que amo, que me dejó porque dije cosas que la lastimaron. yo no recuerdo todas ellas. ni no se si quiero saberlo...\ntambien sufrod e depression y stress. y vivo solo...\nes complicado trtar precouparme por un bienestar cuando uno esta solo.. y perodio a la persona que ama.\npero voy a seguri intentando...\nAugusto Aguilar 12 de junio de 2014, 1:32\nhola a todos, yo también me di cuenta que mi problema con el alcohol ya se estan haciendo muy frecuentes a pesar que ya me propuse dejarlo muchas veces me doy cuenta que todo esta empeorando, leí los comentarios anteriores y yo pude identificar que lo que me lleva al consumo de alcohol, es que soy una persona muy seria y poco sociable, y tal vez poco tímido, y de los pocos amigos que tengo solo puedo conversar con los que necesitan beber para estar bien, y con los demás se me hace muy difícil hacer cualquier actividad, no se que es lo que debería hacer?\nhola mi nombre es nicolle y estoy muy preocupada por mi misma , en realidad tengo solo 19 años y me di cuenta q soy una alcoholica , la verdad q nose como dejarlo , pero al menos ya puedo desir q admito mi situacion ahora.\nme senti desesperada y ahora te pido ayuda del alma :(\nyo en realidad antes tomaba muy poko , pero cada ves estoy tomando mas y mas y no me doy cuenta cuanto puedo lograr a consumir\ntrato de ponerme un limite q cumplo al comienso , pero luego sin darme cuenta me emborracho y sigo tomando sin darme cuenta , luego no recuerdo nada asta el otro dia cuando miro las botellas y ya estan basias todas .\nahora estoy consumiendo todo los dias una botella entera de ron y sin darme cuenta me iba a servir otro vaso y ya estaba basia la botella...me siento muy angustiada no puedo creer en lo q me e combertido ...nose si pueda dejarlo , tengo miedo y me siento muy defraudada de mi misma .\nq debo hacer ayudame porfavor u_u\nRaúl Lizama 22 de junio de 2014, 14:28\nYa as dado el primer Pazo sigue avanzado quieret la vida no tiene manual y eso es mágico avanza no te refugies en lo malo sigue avanzado lucha por ser alguien el tiempo avanza y no c detiene pero tienes mucho a tu favor juventud y garras adelante\nBlog Información y Orientación sobre Drogas 10 de marzo de 2016, 12:48\nAnónimo 24 de junio de 2014, 7:28\nHola soy alcohólica tengo treinta años y esto no es de ahorita tengo una hija de 4 años y digamos que hace dos años empeze a tomar ahora tomo casi diario y lo peor a perderme , aun esta ella conmigo pero estoy a punto de perder mi familia tengo miedo pk se que soy débil pero soy alcohólica desde los 18 años y no se que hacer estoy acabando con todo y hoy e decidido dejar de tomar tengo 3 días sobria kreo k eso es bastante no kiero herir mas a mi familia ahora m siento deseseperada por todo lo que hice.\nAnónimo 28 de junio de 2014, 21:57\nhola, me llamo Fran, estoy pasando por un problema depresivo, y no bebo todos los dias pero un dia me da por beber, y no se parar, bebo hasta altas horas de la madrugada, y despues no me acuerdo de muchas cosas, ya me han robado la cartera alguna vez, pero no me doy cuenta, mi pareja me dice que tengo que controlar esos episodios, pero me cuesta mucho, la frecuencia de estas salidas son de una vez al mes mas o menos, pero despues me siento fatal, por favor necesito que me ayudeis gracias\nAnónimo 29 de junio de 2014, 3:09\nMiguel 9 de julio de 2014, 11:15\nHola, tengo 23 años y con tu post me he parado a reflexionar. La verdad que es un artículo muy bueno y si una persona como yo que bebe sólo los fines de semana se ha planteado leerlo creo que puedes ayudar a dar el paso a mucha gente. Bajo mi punto de vista yo no creo que tenga un problema con el alcohol ya que sólo bebo los fines de semana igual que muchos otros jóvenes, pero lo que es cierto es que cada año que pasa tolero más el alcohol. Tengo que beber mayor cantidad para sentir que voy mal. Aunque se que le pasa a muchos amigos, soy consciente de que eso no es bueno.\nAgradezco mucho este post, suelo visitar alguna que otra página que hable de este tipo de adicciones y he encontrado algunas bastante interesantes.\nEspero que ayude a concienciar a gente que tiene una adicción real.\nanonimo c.e.b. 22 de julio de 2014, 12:34\nEntre semana consumo un vaso de vino alas comida y otro ala cena pero es cuando llega el fin de semana salgo y pierdo el control no puedo parar y llego a superar los límites y cuando supero los límites consumo droga y entonces ya es un desastre y al día siguiente pues estoy fatal luego estoy super arrepentido toda la semana hasta que llega el fin de semana y otra vez\nroberto calderon 23 de julio de 2014, 0:34\nBlog Información y Orientación sobre Drogas 10 de marzo de 2016, 12:47\nroberto calderon 23 de julio de 2014, 0:32\nnesecito ayuda, tengo mucha verguenza pedirselas a los que estan a mi alrededor.\nhola nesecito ayuda, mi novio no cree tener un problema con el alcohol pero yo veo que si,tal vez no tome tanto como parese pero yo se que al pasar del tiempo de hara daño y he hablado con el y al pareser no le importa lo que yo sienta pero yo lo quiero ayudar porque lo amo, me ha dicho que no toma pero terceras personas lo han visto tomar y eso a mi me duele mucho, viene la fecha de su cumpleaños y supongo que lo hara al igual que las fechas de navidad y año nuevo, lo malo es que en la casa donde vive lo hacen y tal vez no se miden... nose que hacer estoy muy triste yo lo amo y nesecito un consejo... ayudenme.... =( y no solo toma si no que fuma como desde hace 5 años y el solo tiene 22 es muy joven =(\ngerardo ortiz 8 de febrero de 2015, 2:16\nmi nombre es gerardo nesecito ayuda, i la vdd quiero dejar de tomar tengo 22 años i tomo demaciado :/\nPor favor, esto es una llamada de auxilio urgente- Tengo 74 años. Pasé la mayor parte de mi vida´ sin tomar bebidas alcoólicas, siempre agua o zumos. Hace un año mi marido se enemoró perdidamente de una mujer por mediación de FB- ella vive en otro país. Se escribieron y él me dejó después de 34 años juntos. Mi pequeño mundo se hizo añicos.Desde entomces comencé a beber alcohol. durante ese año lo dejé durante dos meses: caminatas y natación en verano. No sentí ningún síndrome de abstinencia. si tristeza.pero me recuperé físicamente. Cuanto llegó el otoño, caí otra vez. Lo sigo queriendo hasta la muerte, no se vivir sola, sin él. él se ha recuperado y vive su vida mucho mejor que yo. No se si se siguen escribiendo. A veces nos vemos. Me ha repetido mil veces que siempre me querrá pero que ya no hexiste el amor. Estoy en un punto crucial. Se que mis órganos apenas funcionan, pero quiero intentar dejarlo sin sufrir. PUEDO? CONSEJOS URGENTES POR FAVOR, YA NO ME QUEDA MUCHO TIEMPO DE VIDA, POR EDAD Y POR TODO, PERO QUISIERA ESTAR UN TIEMPO LIMPIA. GRACIAS, GRACIAS POR VUESTROS CONSEJOS.\nAnónimo 14 de marzo de 2015, 22:17\nHola doctora, tengo un familiar que es muy aditivo, fuma desde los 18 y bebe desde los 30, tiene 61 ahorita, y es una compradora\ncompulsiva, tambien adquirio un comportamiento extrano, desde que estaba jovencita, cuando se molestaba con alguien, o tenia algun problema sentimental, cuando llegaba a su casa se encerraba en su cuarto, y no hablaba con nadie, asi duraba 2 o 3 dias, pero tambien,\nes una persona como se dice oscuridad en su casa y claridad en la calle, desde muy joven, tenia un comportamiento extrano, a su familia\nsus padres y hermanos los trata de una manera despota, les habla mal, nunca habla de su familia bonito, pero en cambio, con sus amigos\nes todo lo contrario, es dulce, comprensiva, amable, servicial, carinosa, puede estar discutiendo con su Hermana suena el telefono, ella res-\nponde, si es una Amistad, cambia a una persona dulce, feliz. Ella bebe todos los dias, fuma 1 caja de cigarillos diario. Mi pregunta es, que se puede hacer con una persona con este comportamiento, y deberia su familia alejarse de ella un tiempo, para que ella compruebe si de\nverdad no los quiere, y con quien ella se siente mejor es con sus amistades?, Tambien es una persona muy celosa, entre otras cosas.\nPor favor podria responder a estas inquietudes?.Se lo agradeceria, muchas gracias\nAnónimo 18 de marzo de 2015, 4:11\nhola soy mama de un joven de 23 años que se droga y no quiere ayuda...y veo que se esta destruyendo, como hago de manera psicologica orientarlo o llegar a su corazon para que acepte ayuda???\nbuenas tarde muy buena sus reflesiones mi problema es con mi esposo bebe todo los dias se pone agresivo no dura en sus trabajos deseo ayudarlo aunque su trabajo no ayuda es mesonero donde puedo acudir que me aconseja gracias de antemano\nAnónimo 10 de mayo de 2015, 3:49\nEs interesante leer todos los consejos y ayudan mucho pero si el paciente no reconoce su adicción; que se puede hacer\nBuenas Noches; mi padre era adicto al alcohol; y mi unico hijo hoy toma todos los fines de semana y a veces entre la semana, mi pregunta es si la adicción es hereditaria o es aprendida; hay momentos en que me siento mal porque creo que ya traigo en la sangre esa adicción y por eso a mi hijo le gusta tomar y lo peor que no reconoce que tiene un problema siempre se justifica que el se controla pero la adicción es progresiva y cuando menos se piensa el problema es grave y cuesta volver atras, necesito ayuda no quiero ver a mi hijo y mis nietos sufrir por este mal, yo se lo que es vivir con un alcoholico y no se lo deseo a nadie.\nAnónimo 30 de diciembre de 2015, 18:19\nHELLO, LE AGRADEZCO MUCHO POR ESE ESPACIO TAN IMPORTANTE DE PODER DEBATIR ALGO TAN SIGNIFICANTE EN LA VIDA DE CADA UNO. ANTES BEBIA PARA DISTRAERME, AHORA MI PREOCUPACION ES QUE BEBO CON PROBLEMAS, Y DESPUES ME DEJA ESO MUY DEPRESIVO, ESTOY EMPEZANDO A ALEJARME DE AMIGOS QUE BEBEN, Y CUANDO ME DEJA LA DEPRESION ME HACE PENSAR MAL, LO PEOR SI DECIDO TOMAR DOS VASOS, TOMO MUCHO MAS, ESO ME CAUSO LA RUPTURA DE UNA RELACION CON UNA NOVIA QUE AMABA MUCHO, QUIERO PARAR,QUIERO AYUDA,HASTA SIN VISITAR MEDICO CUENTO Y PUEDO HACERLO, NO VEO LA RAZON DE SU USO EN MI VIDA, A VECES PIERDO LA MEMORIA Y SIENTO REMORDIMIENTOS DE UNA VIDA TAN BELLA QUE UNA BEBIDA TE PUEDE CAUSAR PERDER MUCHAS COSAS HASTA LA VIDA EN SI, ACTUA DEMASIADO SOBRE EL COMPORTAMIENTO, ESTOY MEJORANDO PERO A VECES CAIGO EN LA MISMA TRAMPA SIN DARME CUENTA.\nUnknown 11 de enero de 2016, 7:39\nHola, llevo 7 años de relación con mi pareja y casi 1 año de casados con un bebe de 8 meses. Lo conoci en la\nUniversidad ahi solia tomar practicamente 3 a 4 veces al dia con los amigos, hasta ahi no habia problemas porque era joven de (18 a 24 año) pense q conforme vaya madurando iba a parar de tomar pero ahora q ya tenemos un bebe y él con 31 años es diferente, suele tomar practicamente todos los fines de semana ( solo cerveza y en reuniones sociales otros tragos mas) y lo hace hasta quedar totalmente ebrio, en muchas ocasiones le he dicho q deje de hacerlo al menos 1 fin de semana pero me responde q soy una exagerada y que yo lo conoci asi ademas de q esa es su forma de relajarse. Yo no quiero q mi matrimonio fracase pero el hecho de q tome de esa manera ha sido motivo de varias discusiones, no se como hacerle entender. Agredecere me orienten.\nBlog Información y Orientación sobre Drogas 19 de enero de 2016, 15:15\nUnknown 18 de enero de 2016, 2:01\nHola tengo 33 años y tomo cerveza el fin de semana 1 día, lo hago por diversión pero tomo hasta que me sienta muy borracha a veces digo solo me tomaré 3 y la verdad es que después de tomar la primera no puedo parar, cuando estaba mas joven tomaba todo el fin de semana y tragos mas fuertes, quisiera no tomar mas o poder salir a bailar sin tomar pero no puedo además fumo sin parar cuando bebo, me siento culpable al otro dia por qur siento que le estoy haciendo daño a mi cuerpo y hay veces cuando he tomado mucho o muy rapido se me olvida todo, quiero poder controlar la forma de tomar xq veo personas que se toman unos tragos y luego dicen no mas yo no puedo hacer eso :(\nBlog Información y Orientación sobre Drogas 19 de enero de 2016, 15:23\nAnonimo 20 de marzo de 2016, 9:47\nSaben es muy duro estar en esto ojala y alguien sensato pueda leer esto,no es un juego, ni un mal habito quien pase por esto debe saber que es una triste pero curable enfermedad a la cual debemos tomar consciencia que estamos enfermos y veamos esta adicción como una enfermedad ,las personas con pocos recursos culturales nos ven como escoria social pero no es así alguna vez fuimos personas saludables ahora somos personas con una enfermedad ,buscada o merecida no tiene importancia,lo real es que estamos enfermos ,bien ya estamos en esto,es inevitable no pensar en rendirse,pero te recuerdo que cuando estas pensando en rendirte es por que ya diste el primer paso,el aceptar que tienes un serio problema ,es el mas preciso principio para empezar tu cura,la cual no existe por que estarás propenso de por vida a recaer ,pero vamos no nos desilucionemos ya dimos el primer paso ahora sigamos para adelante a mi me recetaron topiramato y ansioliticos y no funciono por que?pues por que no estaba muy seguro de su poder adictivo pero es cuestión de analizar la realidad para poder vencer pero debemos entender que debemos dejar la cocaína antes que ella nos deje y de ser así es por que ya estamos muertos vamos fuerzas amigos la vida es bella solo imaginemosno vivir sin esa celda es maravilloso les digo Dios esta en ti no lo dopes y empezemos ya q para las drogas nunca es tarde abandonarla aunque hayamos perdido mucho aún queda tanto que hacer y disfrutar sin ellas pues ya es hora de decirle adios a nuestra tortura\nYo también soy alcohólica. Todos sabréis lo mala persona que he sido y el daño que he hecho a las personas de mi entorno. Sólo hay que escoger vivir o morir, porque al final se acaba muriendo o en la cárcel o en un psiquiátrico. Lo que se ha hecho antes no se puede cambiar ya. Yo a veces recuerdo y me duele intensamente, pero lo aparto, pienso que esa persona no era yo, era alguien que me sustituía por momentos, mi parte oscura, a la que entierro xq no quiero que vuelva a salir. Un cáncer genera compasión un alcohólico asco, pero es que es verdad. Si tienes un cáncer dependes de muchas cosas para curarte, si eres alcohólico cierra la boca y que lo único que entre sea agua. Es duro, pero es la única enfermedad que podemos curarnos nosotros mismos. Otra cosa es que haya problemas de otra índole que el alcoholismo encubra. Eso ya no lo sé. POSITIVIDAD y pensar que respirar aire puro y estar bien con uno mismo es lo mejor que te puede pasar en la vida. Un paseo, la brisa, la playa, el amor, el trabajo, los compañeros, LA VIDA. Si no te libras de ese lastre el máximo perjudicado serás tú. UNA VIDA DESPERDICIADA.\nMustafa El Maslouhi 5 de octubre de 2016, 3:20\nBuenas y muchissimas gracias antes que nada, me caso es un poco diferente soy una persona que acude al alchol única mente cuanto tngo muchas problemas una vez que empiezo no puedo parar pierdo control totalmente me convierto en otra persona además acompañado siempre con cocaína hace 2 años era una vez en 3 meses pero ahora me pasa cada 2 semanas y me está arruinando la vida tanto personal como laboral me gustaría un consejo gracias


X aniversario de la procesión Magna de San Fernando y en vídeo · San Fernando Cofrade · Andalucía Información\nSan Fernando Cofrade X aniversario de la procesión Magna de San Fernando y en vídeo\nActualizado: 03/04/2020 · 15:44\nEste viernes 3 de abril de 2020 se cumplen exactamente diez años del mayor acontecimiento vivido en las calles de San Fernando, como fue la procesión Magna de 2010, realizada el Sábado Santo y que congregó a decenas de miles de personas en las calles.\nLa espectacular puesta en carrera de los 21 pasos procesionales, que supuso un enorme esfuerzo de organización por parte del Consejo de Hermandades y Cofradías, dejó escenas que dificilmente se volverán a repetir, porque desde entonces hasta ahora, hay cambios como el paso del Prendimiento, el de Borriquita, la talla del de Tres Caídas, así como imágenes que evocaban épocas pasadas, como el paso de Expiración.\nSólo dos bandas hubo en la procesión. Los Armaos de la Macarena para abrir carrera, y la extinta Banda Municipal de Cultura, cerrando el cortejo.\nEl acontecimiento fue tal, que llevó a descubrir una placa en la esquina de la calle Colón, donde se inició la procesión para recorrer Colón, Constructora Naval, González Hontoria, Rosario, Plaza de la Iglesia y Real.\nDe las 4.000 sillas adicionales dispuestas por el Consejo al margen de las existentes en la Carrera Oficial, no quedó libre ninguna.\nEn la tribuna de la Carrera Oficial, presidió la procesión el alcalde, Manuel María de Bernardo, acompañado del obispo diocesano, Antonio Ceballos Atienza, y del presidente del Consejo, Manuel Muñoz Jordán.\nFue el mayor acontecimiento vivido en San Fernando, quedándose los bares del centro sin existencias, lo que demostró que la Magna del Bicentenario desbordó todas las previsiones.\nDesde entonces, dos recuerdos\nLlegados al décimo aniversario de la Magna del Bicentenario, sólo dos grandes actos han recordado el acontecimiento. En 2014 fue la Delegación de Cultura que dirigía Fran Romero, la que organizó una exposición de fotografías y una mesa redonda sobre la misma. Ya en 2017 fue el PP quien organizó una entrevista con Manuel Muñoz Jordán sobre la Magna, dentro de sus ciclo Patios Populares.\nHoy viernes, además Viernes de Dolores, estaba sobre la mesa la posibilidad de que el Nazareno fuera hasta la esquina de la calle Colón dentro del itinerario de su Vía Crucis para rezar bajo la lápida una de las estaciones, recordando que fue el punto de partida de la Magna. Sin embargo, por parte del Ayuntamiento, este año no se ha organizado nada en torno a la Magna, a pesar de llegar a la primera década del mayor acontecimiento conocido.\nVista la enorme repercusión que tuvo la procesión Magna para la hostelería de San Fernando, es por lo que ahora surgen voces pidiendo un evento multitudinario que alivie las enormes pérdidas de la hostelería isleña tras el cierre obligado de sus negocios y la ausencia encima de los ingresos que llegaban por la celebración de la Semana Santa y del Mini Basket. Y es que sin pensarlo, han pasado 10 años del Bicentenario de Las Cortes y de la Magna.


7 secretos para regalos de bienvenida de boda increíbles - Wedding planning & advice 2020\n7 secretos para regalos de bienvenida de boda increíbles\nLanza flores frescas\nPlan para "Emergencias"\n25 IDEAS BRILLANTES DE REGALO DE ÚLTIMO MINUTO (Octubre 2020)\nHaz que los invitados se sientan bienvenidos en el momento en que llegan con la mejor bolsa de regalo. Aquí, algunos de los expertos de la industria comparten sus mejores consejos para cualquier bolsa de bienvenida.\nRegalos de bienvenida para sus invitados a la boda Hazlo personal\n"¡Diviértete con tu bolso de bienvenida y dales a tus amigos algo único para ti y tu prometido! Esta es la primera visión que tendrán tus invitados al comenzar el fin de semana de bodas. No amamos nada más que cuando el bolso de bienvenida hace que los invitados ir, '¡Oh, así son ellos!' " -Lynn Easton , propietaria, Easton Events\nJen Kroll Photography Mapearlo\n"Si sus invitados viajan largas distancias para asistir a su boda y no están familiarizados con el área, nos encanta proporcionarles un mapa personalizado para ayudarlos a aprovechar al máximo su estadía en el lugar de su boda. En el mapa, asegúrese de incluir cualquier principales puntos de referencia o puntos de referencia, y también recomendamos incluir algunos favoritos de los novios junto con una variedad de actividades y restaurantes entre los que sus invitados pueden elegir. Les encantará descubrir algunos de sus lugares locales favoritos mientras también se aventuran por sus propios caminos. . Si su horario y presupuesto de fin de semana lo permiten, incluidas experiencias grupales adicionales como degustación de vinos o excursiones en bote son más que regalos para sus invitados, ¡son recuerdos para usted y para ellos! " -Alicia Caldecott , propietaria, A Day in May Event Planning & Design\nFotografía de Amy y Stuart Lanza flores frescas\n"¡Agregar flores frescas hará sonreír a tus invitados! Haz que tu diseñador floral proporcione tallos adicionales de las flores de tu boda, átalos con cordel o cinta y colócalos en un pequeño jarrón de vidrio con agua. Esto hace una bonita declaración en tu caja de bienvenida. " -Erin Sprinkel , copropietaria , Sterling Social\nChantal Andrea Photography Opta por productos frescos\n"Piense fuera de la bolsa y regale a los invitados que llegan fruta fresca local en canastas de bayas. Ya se trate de cerezas Rainier, cítricos frescos, moras rellenas o duraznos maduros, ¡no hay nada mejor que la generosidad local, especialmente cuando los invitados han viajado desde lejos!" -Aleah y Nick Valley , Propietarios, Valley & Company Events\nJessica Lorren Plan para "Emergencias"\n"La comodidad de los invitados es primordial en nuestras bodas. Nos encanta incluir un pequeño kit de emergencia para asegurarnos de que el" día después "de un evento sea" cómodo ". Cosas que podríamos incluir: Advil, tums y botellas de agua ". -Virginia Edelson , fundadora / propietaria, Bluebird Productions\nFotografía de Whitney Neal Cuenta tu historia\n"Crear una bolsa de bienvenida con un toque sentimental siempre funciona bien. Por ejemplo, ¡incluye un refresco, un dulce o incluso una botella de vino de la ciudad en la que te comprometiste!" -Jaclyn Journey , Propietario, Jaclyn Journey Evento + Diseño Floral\nFotografía Harwell Dar gracias\n"Una nota personalizada agradeciendo a sus invitados por compartir y celebrar su día especial". -Mikki Gardner , Propietario y Director Creativo, Mood Events\nConsejos para escribir notas de agradecimiento


Ubicación: 3280 Helms Ave., Culver City, CA 90232\nSuperficie: 344 s.m.\nConvenientemente situado a una cuadra de la Línea de Metro Expo, el emblemático edificio Beacon Laundry de la histórica Helms Bakery de Culver City acoge Bucato, un nuevo restaurante italiano de 115 plazas y laboratorio de la pasta diseñado por Undisclosable Inc. para el chef Evan Funke y su socio Edward Keebler. Helms es un edificio ejemplar del estilo Zig-Zag Moderne Art Deco, conocido por los patrones angulares, la verticalidad y la rica ornamentación. Bucato media entre las sensibilidades del viejo mundo, en muchos sentidos inspirado por el enfoque principal del Chef con la cocina italiana, y los procesos modernos de abstracción y construcción.\nLa verticalidad del interior de Bucato pretende ser una reminiscencia de los espacios sagrados, situando el laboratorio de la pasta en el espacio privilegiado del entrepiso. El diseño expresa dedicación al disfrute sensorial y honestidad en su expresión material. Se centra particularmente en la experiencia visual, auditiva y táctil, mediante el uso de técnicas de ejecución impulsadas digitalmente y que son aplicadas a materiales ricos, nobles y tradicionales, los cuales están inspirados en una paleta de colores derivados de las pinturas de claroscuro. Haciéndose hincapié en los principios básicos de la cocina de Funke, la cual a menudo requiere no más de tres a cinco ingredientes por plato, la arquitectura emplea de manera similar una paleta de materiales y geometría reducidas. Abedul báltico, nogal americano, acero inoxidable, vidrio y yeso blanco representan la gran mayoría del espacio interior.\nDos piezas de arte han sido creadas a partir de elementos derivados de los procesos de elaboración de la cocina. La primera, una instalación de gran escala realizada con cuchillos que esbozan e identifican las granjas donde se cultiva el alimento. Bucato prioriza las prácticas responsables y emplea solamente las mejores granjas de temporada para servir ingredientes de granjeros locales. Usando cuchillos de carnicero reciclados para identificar las localizaciones geográficas de las granjas, la instalación rinde homenaje a estos componentes significativos de la cocina. La segunda, una instalación escultórica, también de gran escala, que flota en el espacio de dos pisos, suspendida sobre el comedor. Dicha pieza ha sido realizada con largos alfileres de madera, matarellos, tradicionalmente utilizados en el moribundo arte de la pasta boloñesa hecha a mano, la cual se preparará en el laboratorio de la pasta, cuyo espacio se encuentra en el segundo piso adyacente a la escultura, cerrado con vidrio.\nLa arquitectura y el diseño de Bucato encarnan los valores principales de la cocina y se centra en la devoción atmosférica en la búsqueda de la verdadera hospitalidad, cuyo objetivo final es centrarse en el invitado y el disfrute de la comida. Íntimo e inspirador, accesible pero lujoso, el diseño es un recordatorio estético del proceso cariñoso y laborioso detrás de cada plato que se sirve dentro de Bucato.


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Te mostramos las diferencias más abajo.\nCupón descuento share now con código.\nTe llevaremos llevaremos de manera automática a la web en la que realizarás tus compras y justo antes de pagar, en el carrito de compra existe un sitio donde pegar el código del cupón de descuento, solo tienes que presionar en el teclado (Ctrl V) en el lugar indicado como Cupón de descuento (de vez en cuando ese sitio se llama Cupón descuento, Código promocional, código de descuento, cupón) de share now, automáticamente la tienda descontará del precio la rebaja que tienes.\nCupón de Desuento share now sin código.\nSerás redirigido a la web donde quieres realizar tus compras online. El descuento se calcula automáticamente al haber hecho clic en el enlace anterior de Stilo. Ese tipo de ofertas activan directamente un descuento automático para share now por lo que los precios que encuentras en toda la web de share now ya están rebajados.\nTe recordamos que para que sepas de manera exacta dónde puedes aplicar dentro de la web de share now recuerdes comprobar siempre si el cupón tiene algún tipo de restricción de uso limitación en las fechas de validez del mismo.\nComo ahorrar el máximo dinero posible en tus compras share now.\nPara que tus compras sean lo más baratas posibles lo primero que debes hacer es desechar la idea de ir a comprar a tiendas físicas. Está comprobado que la mejor manera de ahorrar es hacer tus compras por internet debido a que los precios en la web de share now siempre son más ajustados que en una tienda física, debido a la cantidad de ofertas y promociones existentes. Además a través de la red se reducen los gastos y por lo tanto se tiene mayor margen para reducir los precios. Además como no podía ser de otro manera en share now también hay rebajas y cada vez más se dan a conocer mejores y numerosas ofertas y promociones que te garantizarán un ahorro continuado en tus compras, ahorros en ocasiones de hasta el 90%. Y lo mejor de todo es que en Stilo encontrarás nuestros códigos y cupones de descuento promocionales share now para que añadas el ahorro a las ofertas share now. Por lo que está garantizado como comprando por internet tendrás todos los artículos que necesites a precio de ganga.\nLo mejor es comparar precios share now en tus compras por internet.\nEs indudable que hacer tus compras por internet te beneficia si lo que quieres es ahorrar en share now. Pero lo que es realmente importante es comprar los precios en diferentes sitios. 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Con esta tecnología podrás ahorrar tiempo y dinero a partes iguales por lo que no te lo pienses a la hora de hacer tus compras online share now y pásate antes por aquí para que tengas garantizado comprar a precios increíblemente bajos y en muy poco tiempo.\nTodos sabemos los precios abusivos de algunas tiendas, por lo que año tras año acabamos hartos de tener que comprar a precios que no son acordes con nuestra economía, da igual si es en tiendas físicas o por internet. En Stilo sabemos de los márgenes tan amplios de los que disfrutan algunas tiendas por lo que sabemos que que pueden ofrecer códigos descuento en share now pudiendo de esta menra ahorrar más en nuestras futuras compras.El objetivo de los descuentos, ofertas y cupones share now que encontrarás aquí, es sencillamente que todo te salga más barato y puedas comprar más por mucho menos. Esto será muy satisfactorio para ti y hará que te sientas más a gusto y contento.\nMotivos por los que usar los códigos descuentos share now online.\nEs maravilloso pensar que se puede ahorrar no solo en fechas señaladas del calendario como pueden ser Navidad, Black Friday o el día de la Madre. Ahora esto es posible gracias a los códigos descuento en share now. Estos códigos hacen posible comprar a precios realmente bajos durante todo el año, pero además en las fechas en las que ya existen descuentos ahorrarás aún más utilizando los cupones de descuento promociones por lo que podrás comprar todo los que siempre has deseado a precio de ganga.\n¿Es posible comprar share now con envío gratis?\nEncuentra tu Cupón descuento share now\nVisitando nuestra sección de descuentos de Stilo encontrarás cientos de Cupones Gratis. Todos los días nos encargamos de econtrar para ti cupones, códigos descuento, vales promocionales, bonos y un sinfín de promociones que garantizarán que siempre encuentres chollos en share now.\nNuestros códigos descuento en share now son muy fáciles de localizar. share now pone a la venta de manera continuada infinidad de promociones, rebajas y ofertas promocionales para que todos los que compran online puedan ahorrar de manera sustanciosa. Si a esto le sumamos los cupones y bonos de descuento promocionales share now podremos comprar a precio de ganga en prácticamente todos los artículos. Yo no lo dudo, siempre que quiero ahorrar en mis compras visito esta página web que diariamente renueva sus descuentos por lo que a menudo puedo hacerme con las gangas y chollos que encuentro en share now


5 errores que ponen en peligro tus relaciones sexuales - Mujeralia\nHome > Pareja > 5 errores que ponen en peligro tus relaciones sexuales\nMiedos y tabús\nNo hablar de los problema...\nLas relaciones sexuales son más que importantes en una pareja y existen 5 errores que ponen en peligro nuestra vida íntima. Además de la buena comunicación con nuestro chico, es necesario un cierto nivel de compatibilidad en lo que a deseos y placer se refiere.\nLos momentos buenos de sexo con nuestra pareja, acaban fortaleciendo los lazos y sentimientos entre ambos. Pero si al principio todo es muy bonito, es posible que con el paso del tiempo, esa pasión se vaya desvaneciendo. ¡Pero ojo! Igual se debe a errores que estáis cometiendo…


Manteniendo a tu pájaro seguro en el verano - General - 2020\nManteniendo a tu pájaro seguro en el verano\nEl verano está a la vuelta de la esquina. Es tiempo de viajes de vacaciones, enviando a nuestros hijos a campamentos de verano y fines de semana en la playa. Con esta apretada agenda, no debemos olvidarnos de nuestras aves mascotas. ¿Qué podemos hacer para protegerlos de los calurosos días de verano?\nAfortunadamente, las aves pueden manejar el calor mejor que los mamíferos. Su temperatura corporal normal varía de 104 a 105 grados Fahrenheit (40 a 41 grados Celsius). Pero cualquier aumento sobre la temperatura corporal básica podría causar agotamiento por calor (sobrecalentamiento) en su ave mascota. Las aves no regulan la temperatura de la misma manera que nosotros. Carecen de glándulas sudoríparas. Para regular su temperatura, las aves pierden calor a través de la evaporación del agua al:\nJadeo: las aves aumentan su frecuencia respiratoria al respirar rápidamente y con la boca abierta. Esto da como resultado la pérdida de agua de las superficies de la boca, las fosas nasales y los pulmones.\nEvaporación cutánea: las aves pierden agua a través de la superficie de la piel y los pies.\nVibración de las estructuras de la garganta.\nLos veranos pueden ser duros y las precauciones especiales pueden ahorrarle mucho dolor. A las aves les gusta mucha luz y sol, y en verano se requiere protección adecuada contra el sol directo, excepto a las primeras horas del día y al anochecer.\nUna vivienda adecuada es necesaria en verano para proporcionar protección contra el sol y el calor. Puede elegir una de varias opciones: una jaula al aire libre, un aviario al aire libre o ambos. Algunas personas prefieren tener a su mascota en una percha, lo que les permite deambular libremente por el recinto, como un patio cubierto al aire libre. Cualquiera sea su situación, su ave necesita tener un lugar sombreado y fresco para escapar de los rayos solares ardientes y las altas temperaturas. Se pueden proporcionar ventiladores de techo, así como ventiladores en un recinto de aviario. Mantener el recinto limpio evitará insectos y olores no deseados. También se debe proporcionar ventilación adecuada para aviarios de interior con al menos 16 intercambios de aire por hora. El aire acondicionado interior es de gran ayuda para mantener el ambiente fresco y cómodo para su ave. Sin embargo, si su mascota se mantiene en un ambiente con aire acondicionado, no lo lleve permanentemente al aire libre sin aclimatación previa. A las aves les va muy bien en interiores y un cambio repentino de temperatura podría causar problemas.\nSi tiene una pareja reproductora, coloque siempre la caja de anidación en un área fresca y sombreada de la jaula y revise a los jóvenes diariamente para detectar signos de sobrecalentamiento.\nLos nebulizadores se pueden instalar y configurar en un temporizador o las aves se pueden empañar a mano con un aerosol fino todos los días. Crear una niebla fina puede ayudar a tu pájaro a perder algo de calor cuando está en contacto con su piel; También mantiene las plumas en condiciones, ayuda a la preparación y mejora la coloración. Los ventiladores de techo o ventiladores móviles pueden ser de gran ayuda para hacer circular el aire en áreas tropicales, aunque deben apagarse cuando las aves están sueltas. Estos ventiladores deben colocarse estratégicamente y siempre con una cubierta protectora. Su pájaro no debe estar en flujo de aire directo fuerte o corrientes de aire.\nLos baños de pájaros son una excelente opción siempre que el agua se cambie con frecuencia. Toda el agua debe ser fría y potable. A algunos propietarios de aves les gusta una fuente circulatoria en su aviario que les da la oportunidad de usarla como baño cuando les plazca.\nLas aves no necesitan tanta energía en verano como en invierno. Debe continuar ofreciendo pellets como dieta base. También puede agregar verduras y frutas en pequeñas cantidades. Muchas aves como la lechuga romana, el brócoli, las zanahorias, las manzanas y las naranjas. Reduzca la cantidad de golosinas, panes y galletas de trigo. Deben evitarse los alimentos a base de huevo, ya que son alimentos de alta energía que no son necesarios a menos que se reproduzcan en este momento.\nProporcione agua potable fresca en recipientes separados que el agua de su baño y verifique una o dos veces al día para asegurarse de que tengan una cantidad adecuada.\nEs necesario un monitoreo cuidadoso para detectar la enfermedad temprano. Una de las primeras señales de que su mascota no se siente bien es la falta de acicalarse o arreglarse, generalmente seguido de una bola y estar muy callado, o sentarse en el fondo del recinto. La falta de apetito o el bajo consumo de agua agravarán la situación. El calor excesivo probablemente hará que su mascota jadee con el pico abierto, las alas separadas del cuerpo y probablemente sentadas en el fondo de la jaula.\nLos mosquitos también pueden picar a su mascota, causándole grandes molestias y anemia si la exposición es excelente. Proteja a su ave al aire libre con cerramientos, especialmente al anochecer.\nLas tareas del jardín como la fertilización y la fumigación con pesticidas deben realizarse con extrema precaución lejos de su ave. Traiga a su pájaro al interior mientras trata su césped. Si posee un aviario al aire libre, asegúrese de proteger a sus aves de posibles intoxicaciones.\nA los primeros signos de enfermedad, o si hay un cambio en el comportamiento de su ave, debe comunicarse con su veterinario de inmediato. Cuando las aves comienzan a mostrar signos de enfermedad, ya están enfermas y el tiempo es esencial.\nLos exámenes físicos regulares son útiles para determinar la condición de su mascota. Su ave será examinada, revisada para detectar parásitos y tratada si es necesario. Al mismo tiempo, puede cortar sus uñas y picos.\nCopyright 2020 \_ Mascotas: la fuente de información más completa \_ Manteniendo a tu pájaro seguro en el verano


Haz que los jugadores se vayan de la escena o tapen sus oídos (en realidad, lo que fuese necesario para que no escuchen :-) ), y pídele al público preguntas con sus respectivas respuestas. Por ejemplo:\n¿De qué color son generalmente los autobuses escolares? Naranja (al menos en Argentina)\n¿Qué es la dislexia? Una dificultad al leer que imposibilita su comprensión.\nToma nota de las respuestas, no de las preguntas. Luego, haz que los jugadores se destapen los oídos, y diles las respuestas, una a la vez. Ellos deberán formular las preguntas. Sería un estilo "¿cuál sería la peor/más tonta/más graciosa pregunta que podría tener esa respuesta?" :mrgreen:\nPublicado por Ryan en 15:42\nEtiquetas: audiencia, desempeño, grupo, improvisar, ingenio verbal, juego, publico, rapidez


Embarazo - El cuerpo cambia\nEmbarazo - El cuerpo cambia Por la Lic. Adriana Penerini (*)\n"Alguna vez tuve una cinturita así"... " Cuando me casé pesaba 43 kg" ... " Yo era flaquita como vos"... Este y otro comentarios los escuchamos alguna vez ... ser mamá nos cambia no solo el cuerpo, nos cambia todo, y siempre - por más que a veces protestemos - eligríamos volverlo a hacer.\nEl cuerpo de la mujer tiene la exclusiva peculiaridad de servir de nido. Esto hace que cuando se prepara para recibir un hijo, se reacomada y se reorganiza en función de ese fin. En realidad, tanto hombres como mujeres sufrimos cambios en el cuerpo constantemente que tienen que ver siempre con el paso del tiempo, sus diferentes etapas y las distintas circunstancias que nos toquen vivir.\nAsí desde el día en que somos gestados, el cuerpo se va modificando paulatinamente, priemro hasta ser un verdadero cuerpo, desarrollando todas sus partes y sus funciones, y luego en un permanente desarrollo que incluye dentro del proceso la vejez, con esa especie de involución que se da en los humanos muy longevos, donde se llega a perder el pelo, los dientes y se vuelve, aún en los movimientos, a un estado similar a de recién nacido.\nDentro de todo ese desarrollo está previsto que las mujeres sean madres, y que ofrezcan su cuerpo para recibir, concebir, anidar y dar hijos al mundo.\nLa naturaleza tan sabia que hace que este sea paulatino, así notaremos durante los nueve meses de gestación, primero que se ensanchan nuestras caderas o que no nos abrocha más el jean, luego nuestra ropa no va a poder ser la misma, ni tampoco nuestros movimientos, lo mismo las funciones se van a ver cambiadas, el sueño aumenta, los movimientos se lentifican. Para cuando el bebé está por nacer y luego de una transformación que se fue dando día a día, ya casi no nos parecemos en nada a lo que éramos, y no vemos la hora de encontrarnos con nuestro ansiado hijo y reencontrarnos con nuestro viejo cuerpo.\nLo que muchas veces sorprende luego del parto es que ese cuerpo que nos queda no es exactamente el de antes, es muy común la fantasía de que estaremos como antes, pero no. El útero tarda más de un mes en volder a su antigua dimensión, este proceso se acelera si la alimentación del bebé es a pecho, las caderas tardan más de tres meses en cerrarce, ya que se han abierto para permitir la expulsión del bebé conjuntamente con las contracciones y desde los últimos días del embarazo.\nLos pechos están inflamados por la lactancia y en un principio ese peso a veces nos obliga a estar menos derecha y hasta padecer dolores de espalda.\nTodo esto va a ir mejorando, incluso los kilos que quedaron demás se van a ir perdiendo, a veces sin necesidad de hacer ninguna dieta, sino solo por el hecho de atender al bebé y todo lo demás.\nEl tema es que no estamos iguales pero lo bueno es entender qué NO DEBERÍAMOS ESTAR IGUALES. Esta diferencia no debería ser un problema si la tomáramos como parte de toda la situación.\nHemos sido madres y esto nos hace ser bien diferentes en todos los aspectos, el cuerpo con sus modificaciones, no debería estar ajeno a esta transformación.\nLos únicos que pueden darse el lujo - si esto es un lujo - de tener un hijo y de seguir "iguales" son los hombres, que, por otra parte, en un intento de acompañar más concretamente la gestación y la espera de sus mujeres, en general engordan o tienen náuseas o hacen algún cambio como cortarse el pelo o dejarse los bigotes.\nEste período que encierra el embarazo, el parto y el puerperio, es quizás uno de los cambios más notorios y sorprendentes que nuestro cuerpo hace.\nTtener un hijo, sea el primero o no, es una experiencia única que se atraviesa desde el cuerpo, desde lacabeza y desde el corazón, tenemos que descreer de los modelos que nos muestran y aprovechar esa etapa para disfrutar y no cuidarse, regímenes, gimnasias exageradas, eyunos, etc. no son los indicados para esta etapa.\nAmigarse con el cuerpo tal como es en ese momento, mirarse, cuidarse, es una buena actitud para estar bien con una, con el hijo y con los demás, no es el momento para la pasarela de los desfiles, es el momento para la pasarela del aprendizaje, del descubrimiento y del amor.\nPara pensar un rato\nSería bueno aceptar que los cambios son lógicos y esperables, la vida es dinámica y todo lo que está vivo lo es. Si estas embarazada: no esperes que cuando salgas de la internación vas a estar igual, no va a ser así, ni debería serlo. Si recién tuviste un bebé no te retes por estar diferente, tratá de aceptarlo y de acompañar el proceso con el mismo amor con que observaste como crecían tus pechos o se te asomaba más el ombligo. Si tuviste una amiga o una hermana que tuvo un hijo aprendé a no compararla con como era antes, si querés decirle algo, aprendé a mirarla sin compararla con ella misma, ya no es más la misma, fijate en su mirada, en su manera de hablar bajito. El cuerpo y sus cambios le sirvieron para lograr esta aventura.\n(*) Lic. Adriana Penerini\nEspecialista en maternidad paternidad y crianza\nDirectora de Bebé a Bordo\nAutora de la aventura de ser mamá\nNuevo Extremo. Tercera Edición.


Google Authorship llega a su fin | Zapatero Dimite Ya!\nHa sido John Mueller, através de su cuenta de Google+, el que ha dado la noticia: que no se va a poner más el “marcado de autoría en los resultados de búsqueda”. Y así lo confirma también la página de ayuda de Google. Parece que no era relevante para el lector y que había dificultad para implementarlo (de esto damos fe más de uno).\nA la luz de los últimos acontecimientos, surgen algunas preguntas: ¿quiere esto decir que da igual quien escriba un texto en la red para posicionarse? ¿Significa que no se va a intentar, de nuevo, un reconocimiento del autor por parte de Google, el buscador más popular y más exacto, por cierto, de la red? El futuro no se sabe pero, como tenemos que seguir trabajando, vamos a dar una serie de datos que lo mismo nos dan luz en este difícil camino de salir los primeros de la lista.\n¿Qué era el Google Authorship? ¿Para qué servía?\nCon esta palabra el gigante de las búsquedas ponía a disposición de todas las personas que escriben con regularidad en medios online una forma fácil y eficaz de “firmar” los trabajos y comenzar a posicionarlos inmediatamente. ¿Solo para eso? No. Sirve o servía, también, para lo siguiente:\nPara ir aumentando tu Author Rank con cada nueva frase.\nPara evitar el plagio, ya que el robot sabe desde el primer momento que el trabajo en concreto es tuyo.\nPero, no habíamos convenido que el Google Authorship estaba muerto, ¿cómo va a seguir el Author Rank su camino? ¿Y lo del plagio? Con esto último, al parecer, solo consiste en publicarlo inmediatamente en Google+, red social que sigue su curso.\n¿Qué es el Google Author Rank o Agent Rank de Google?\nPor otro lado, el Google Author Rank o Agent Rank es un algoritmo que aún no está implementado, pero que Google reconoce, cada cierto tiempo, estar trabajando en él (tanto que ha registrado una nueva patente en primavera de 2014) y que consistiría en poner un ranking a cada uno de los autores que irá, en principio, del 1 al 10. Sería algo parecido al Page Rank de cada sitio Web.\n¿Ha desaparecido también el Google Author Rank o se ha abandonado el proyecto Agent Rank?\nNo está claro y hay mucha controversia con este asunto, pero desde mi punto de vista, creo que no solo se va a abandonar sino que, además, al día de hoy, es un factor de posicionamiento.\nY razono. Google no ha dicho, en ningún momento, que no se fuera a considerar la autoría o la autoridad de un sitio para posicionar. De hecho, esto es lo que persigue. Otra cosa es cómo lo haga. Como no puedo evitar que salga mi alma de filóloga, recordemos las palabras exactas del buscador:\nEsto es, en español, “el marcado de autoría no va a aparecer en las búsquedas de la web”.\nPero, una cosa es que no aparezca tu foto y/o tu nombre y otra muy distinta que no tengan en cuenta quién escribe o quién aporta una opinión para que eso se traduzca en una mejor posición en las búsquedas. Y aquí viene la pregunta del millón: ¿Qué queremos? ¿Preferimos que aparezca nuestro nombre o nuestra foto o que nuestros textos tengan una mayor visibilidad? Creo no equivocarme mucho si afirmo con rotundidad que la gran mayoría de los que estamos en este oficio ansiamos las dos cosas. El hecho de que se nos considere como escritores de prestigio con cualquier número sería un argumento de peso para poder conseguir encargos de calidad que satisfagan pretensiones económicas honestas. El afán por aparecer en los primeros puestos de búsqueda es consustancial con la red tal cual la entendemos. Así, que todos deseamos lo mismo.\nAhora bien, a la vista de los hechos consumados, qué hay que hacer con Google AuthorShip y Google+\nSegún mi humilde opinión, no hay que perder de vista lo siguiente:\nNo quitar las etiquetas de los sitios. El buscador ya ha dicho que no molestan. Siempre hay tiempo de hacer esta operación.\nQuienes hemos construido una buena comunidad en Google+ no vamos a renunciar a la plataforma. Y las razones son múltiples:\nPorque aún aparecen fragmentos enriquecidos en las búsquedas que realizan personas que están en tus círculos. Y eso significa lectores.\nPorque, sencillamente, es una comunidad y por aquí entran lectores.\nPorque, al día de hoy, es una buena entrada desde móviles, extremo que no se produce en Twitter o Facebook, por poner las más conocidas.\n¿Y ahora qué? ¿Cómo posicionamos nuestros posts?\nMuy simple: como hasta ahora. Recuerda que Google en ningún momento ha dicho que el Author Rank no estuviera o vaya a estar en vigor a corto plazo. Así que construye tu autoridad poco a poco con trabajo duro. Si me permites el consejo de una blogger que lleva más de 1000 artículos a sus espaldas y que no habla de oídas (por experiencia, estoy logrando saber qué es lo que funciona), anota lo siguiente:\nNo digas lo que todo el mundo dice. ¿Para qué? Escribe si tienes algo nuevo que aportar o desde una perspectiva novedosa. Ni hablo de plagio. Tú no haces eso. No me estarías leyendo.\nNo olvides la calidad literaria que identifica tu voz. Si todos hacemos lo mismo (de forma plana), tampoco hace falta que seamos tantos.\nNo hagas posts mínimos. Intenta hacer reportajes de más de 1000 palabras y no te estires más allá de las 3000. Verás que pronto no solo se posicionan estos artículos sino otros similares que tengas en tu sitio. ¡Comprobado! Organiza el contenido con orden y sensatez.\nSigue construyendo tu comunidad en Google+ y no hagas caso de las previsiones agoreras. Es mucho más intuitiva que Twitter, por ejemplo, que parece estar hecha solo para profesionales y, por ahora, no tiene el abuso de publicidad de Facebook. Tampoco descuides las otras. En Internet solo funciona la “guerra de guerrillas”. Parece que eso de centrarse en un solo sitio no es una buena estrategia. Hay que estar en varios lugares a la vez, aunque cueste un esfuerzo adicional.\nSé constante. Escribe cada cierto tiempo, al menos, cada 15 días y ve promocionando en Google+. Puede que el Google Author Rank esté a la vuelta de la esquina y tu valía como autor comience a ser reconocida.\n¿Por qué creo que el Author Rank es un factor de posicionamiento?\n¡Ah! Que no lo he dicho, pero creo, honestamente, que, junto con otras acciones de buen SEO, es importante para aparecer en esos primeros puestos de las búsquedas de Google tan ansiados. Solo puedo esgrimir una razón: experiencia clínica con varios blogs abiertos y más de 1000 textos en la red.\nMe explico. La gran mayoría de los que escriben sobre SEO o posicionamiento, poco o nada escriben de otros temas. Y si me apuras, hay quien se define como experto y no sabe poner una palabra tras otra como es debido. Pues bien, justo unos cuantos días de eliminarse el marcado de Google AuthorShip, a pesar de ser meses tradicionales de pocas visitas, todos mis sitios (el personal y los que están englobados en Aedea) sufrieron una espectacular subida de visitas que se mantienen hasta hoy. Ha sido escalonado, pero no estoy hablando de porcentaje de tanto por ciento sino de multiplicarse varias veces. Quiero creer que Google está empezando a valorar los autores (porque no estoy yo sola) y el trabajo de calidad que hay detrás de las páginas.\n← Anterior Entrada anterior: Ventajas de usar una mesa consola extensible\nSiguiente → Siguiente entrada: Las 4 mejores empresas para pedir créditos online


Mendilibar y su rompecabezas en el centro del campo - Análisis Biwenger\nInicio Noticias Mendilibar: un rompecabezas y un dolor de cabeza fantasy\nMendilibar: un rompecabezas y un dolor de cabeza fantasy\nEl recién ascendido Huesca ha hecho saltar las alarmas en Eibar. Los de Leo Franco se llevaron los tres puntos y mostraron todas las carencias del equipo de José Luis Mendilibar. El fortín de Ipurua se derrumbó a las primeras de cambio ante un rival directo por la permanencia, dejando entrever, entre otras cosas, las dudas del técnico en su centro del campo.\nY es que la marcha de Dani García, motor de la medular azulgrana desde que llegara al equipo en Segunda B, ha dejado un vacío demasiado grande en el centro del campo. Un hueco que debería haber cubierto uno de los fichajes más importantes del verano: Sergio Álvarez. Pero Mendilibar no le dio ni un minuto ante el Huesca. Y la cosa no es que fuera muy bien.\nLa apuesta fallida de Mendilibar\nJordán y Diop fueron los elegidos para el once inicial en este estreno liguero. Pero la cosa no pudo salir peor. El equipo se vio superado por un Huesca que se encontraba demasiado cómodo sobre el terreno de juego. Diop intentaba poner freno a las acometidas visitantes, pero se vio totalmente superado. Al igual que un Jordán muy desafortunado.\nTras una primera parte calamitosa, Mendilibar apostó por meter a Escalante con la intención de cambiar el transcurso del partido. El equipo ofreció mejores sensaciones, pero no las suficiente como para evitar la derrota.\nEl argentino permitió liberar a Jordán, muy del gusto de Mendilibar, de tareas defensivas y le empujó hasta la mediapunta. Fue entonces cuando se pudo ver al mejor Eibar, con el juego fluido y dinámico al que nos ha tenido acostumbrado estas últimas temporadas.\n¿Y Sergio Álvarez?\nNo quería que le colgaran el cartel de sustituto de Dani García, pero lo tenía. Y así lo indicaba también su valor de mercado, pues en Biwenger se encontraba por encima de los 2.500.000€ tras su fichaje por el conjunto armero. Ahora, la suplencia le ha hecho bajar su cotización.\nEl ex del Sporting tiene la oportunidad perfecta para ganarse la confianza de Mendilibar. Tras la inesperada derrota, podría contar con opciones de jugar la próxima jornada ante el Getafe y ser el líder que esperan de él en el centro del campo. Pero su fichaje, por el momento es no recomendable. Habrá que estar atento a los acontecimientos, pues su bajada de valor le puede convertir en un jugador interesante para el futuro.\nAsí, Mendilibar podría mover varias piezas para el próximo partido ante el Getafe. Repetir con Jordán y Diop no parece probable tras la derrota. Podría entrar Escalante desde un inicio o apostar por Sergio Álvarez. Conforme llegue el partido iremos resolviendo dudas según los entrenamientos del equipo.\nR33 20/08/2018 at 16:20\nVeo a Escalante de titular, el equipo fue otro cuando el entro.\nApostaria por Escalante – Sergio Alvarez\nDe todas formas como es el primer partido sabremos la alineacion