【 Plan de entrenamiento maratón 4 horas 】 - Very Important Runner ©\nConseguir bajar de las 4 horas en maratón puede ser uno de los principales objetivos muchos runners cuando se calzan por primera vez las zapatillas. Es una marca que requiere de un ritmo constante que oscile entre los 5'40'' y los 5'45'' por kilómetro durante toda la carrera. ¿Estás preparado?\nNo me gustaría continuar escribiendo este plan de entrenamiento de maratón para bajar de 4 horas sin comentarte una cosa que quiero dejarte clara. En el mundo del atletismo, como en la vida real, no hay atajos ni secretos. Aquí sólo entendemos que para alcanzar un objetivo hay que trabajar duro. Muy duro.\nCada día que pase estaremos más cerca de nuestro objetivo. Así que átate los cordones que empezamos...\nConsideraciones previas antes de empezar el plan de entrenamiento sub4 horas en maratón\nTu marca de 10 km tiene que estar alrededor de los 50' - 52'\nComo te he comentado anteriormente, hacer 4 horas en maratón va a requerir que nuestro ritmo en carrera esté en torno a 5'40'' por kilómetro.\nSiempre se habla, en el argot del running, que necesitamos afrontar un maratón con más de medio minuto de "colchón" con respecto a nuestra marca de 10.000 m.\nY la de media maratón en 1h55'\nA pesar de que es muy preferible que tengamos una marca inferior, lo cierto es que si tenemos nuestra mejor marca en media maratón en torno a 1h55' tendremos mucho ganado.\nLa idea va a ser doblar las dos medias del maratón, por lo que pasaremos en 2 horas los primeros 21,097 km el día de la prueba.\nLlegar con un colchón de alrededor de 5 minutos, será más que suficiente para afrontar con garantías la prueba.\nMarquemos en rojo el calendario de competición durante el plan de entrenamiento\nUna de las cosas que tenemos que tener muy claro durante el periodo de entrenamiento, son las competiciones a las que nos vamos a inscribir. Éstas, serán las que nos pongan en nuestro sitio y las que nos indicarán cómo está avanzando nuestro entrenamiento.\nUno de los errores más frecuentes que cometen los corredores, es el de competir demasiado. O no competir. Igual de malo es pasarse, que no llegar, como diría aquel.\nCada maestrillo tiene su librillo, pero personalmente, y tras muchos maratones a las costillas, creo que lo suyo es competir entre 2 y 3 veces durante el plan de entrenamiento. Esto nos permitirá entrenar correctamente durante las 12 semanas que va a durar el plan de entrenamiento y competir al inicio, a la mitad y al final del plan.\nLa mejor planificación de carrera que he visto que ha funcionado es la siguiente:\n- Un 10K la tercera semana de entrenamiento: La idea de este primer 10.000 no es conseguir marca personal, ni mucho menos. Se trata de "ponernos en nuestro sitio" y ver desde donde partimos con el objetivo de adaptar los ritmos de entrenamiento en base al resultado de esta carrera.\n- Una media maratón a mitad del plan: Esta competición es adaptable en función del calendario de pruebas deportivas que tengamos en nuestra comunidad, pero lo ideal sería inscribirnos a una media la sexta o séptima semana del plan de entrenamiento.\n- Un 10.000 a falta de tres semanas para el maratón: Esta prueba siempre la pongo entre comillas. Digo entre comillas, porque me da mucho respeto. Estamos a falta de menos de un mes para el día de la carrera y cualquier detalle que surja aquí va a influir mucho en nuestro estado de ánimo para el maratón. Tanto para bien, como para mal, ojo. Personalmente, si ha salido una buena media maratón, prefiero descartarla. Si por el contrario, no estoy del todo satisfecho con la marca de la media, sí la hago con el objetivo de recobrar confianza de cara a presentarme con positivismo en la línea de salida del maratón.\nLa alimentación suma o resta. Mucho.\nTal y como sabrás, la alimentación es un pilar muy importante en nuestra preparación deportiva. Si estamos cansados de escuchar, "eres lo que comes" será por algún motivo.\nEn el plan de entrenamiento es igual de importante. Más aún, si estamos ante uno de nuestros objetivos deportivos como puede ser el de bajar de 4 horas en un maratón.\nIr a un nutricionista es importante, estoy de acuerdo. Te puede ayudar mucho. Pero si no te lo puedes permitir, o prefieres ahorrártelo, lo puedes hacer sin problema. Tú sabes mejor que nadie si has comido bien o mal. Fritos, grasas, empanados, comida basura,... lo sabes perfectamente. Aplica el sentido común.\nUno de los errores más frecuentes que veo en los corredores, es el de estrenar ropa el día del maratón. Es un error grave. Muy grave.\nLa feria del corredor está muy bien. Podemos encontrar productos a buen precio con los que poder entrenar o competir, pero no para el día siguiente.\nLa ropa, las zapatillas, los calcetines, los geles,... todo requiere un periodo de asimilación a nuestro cuerpo e ir de estreno el día de la prueba, puede suponernos muchos problemas, como por ejemplo las típicas rozaduras, dolores estomacales, pezones llenos de sangre,... En fin, que te voy a contar que no hayas visto...\nLas zapatillas de competición con kilómetros\nAl hilo de lo que te comentaba anteriormente, las zapatillas con las que vamos a competir necesita un kilometraje previo. Esto no significa que lleguen desgastadas al maratón. Ni mucho menos. Significa que vayan con un número de kilómetros previos que nos hagan sentirnos cómodos con ellas.\nLo ideal es ir incorporando esta zapatilla a medida que vamos avanzando en el plan. Las primeras semanas puedes incluir éstas durante los rodajes largos del domingo, para que a medida que vayan pasando los entrenos, las vamos incorporando a las series y los rodajes diarios finalizando el plan.\nPara que te hagas una idea de los kilómetros necesarios que requiere una zapatilla para competir con ella el día del maratón, podemos decir que suelen ser en torno a los 300 o 400 km. De esta manera, nuestras pies estarán completamente acostumbrados a la horma de las zapatillas y evitaremos posibles problemas relacionados con ampollas, rozaduras,...\nSi lo necesitas, muchas aplicaciones como Strava, Garmin, Polar,... te permiten asociar una zapatilla a cada rodaje, de forma que puedes consultar fácilmente el número de kilómetros que has hecho ellas.\nSi no puedes entrenar un día, descansa.\nUn error muy común en los corredores es el hecho de recuperar el entrenamiento perdido durante los días de descanso. Si no puedes entrenar un día que tenemos en el plan de entrenamiento, tranquilo, tómatelo de descanso que vendrá muy bien a tu cuerpo.\nSimula el día del maratón\nEl día del maratón, es posiblemente uno de los días más importantes del año. Y dado que estará marcado en rojo en nuestro calendario, no tenemos que dejar nada al azar.\nEs importante que entrenemos todo lo que vayamos a hacer el día de la carrera. Aprovecha un domingo de tirada larga para llevar a cabo tu ritual antes de la carrera. Cada uno tenemos el nuestro y posiblemente el tuyo difiera mucho del mío, pero hay algunos aspectos que sí son comunes, como por ejemplo:\n- ¿Qué voy a desayunar?\n- ¿Cuántas horas necesito para hacer bien la digestión?\n- Ir al baño con la prensa (o sin ella)\n- ¿Cuántas horas de sueño necesito?\n- ¿Qué vaselina voy a usar? ¿dónde me la echo?\n- ¿Cuántas veces voy a beber?\n- ¿Dónde me tomo los geles?\nComo ves, no son pocas las cosas que debes simular. Y es importante hacerlo. ¿Por qué? Porque si hay algo que salga mal, podemos corregirlo durante el periodo de entrenamiento. Si por el contrario, no lo preparamos y hay algo que no salga del todo bien el día de la carrera, lo pagaremos. Recuerda que todo detalle es importante.\nPlan de entrenamiento de maratón para bajar de 4 horas\nUna vez hemos visto algunas consideraciones previas, vamos a preparar nuestro plan de entrenamiento de 4 horas de maratón. El periodo de entrenamiento será de 12 semanas y lo ideal sería que ya vengas con una cierta base de kilómetros antes de empezar esta fase.\nEl objetivo de las primeras semanas del plan de maratón sub 4 horas, como podrás ver, es sumar kilómetros. El kilometraje debería oscilar en torno a los 80 km semanales, con la idea de meter una buena base que sea capaz de soportar la caña que vamos a dar a nuestro cuerpo a partir del bloque 2.\nCon respecto a los días de series (las haremos miércoles y sábado), siempre tenemos que incluir una rutina de calentamiento que sea de media hora tranquila y posteriormente unos 5 minutos tras las series de vuelta a la normalidad. Los ritmos de las series serán de 5' - 5'15'' las series más cortas (inferiores a 3 km) y de 5'20'' - 5'40'' las series más largas (superiores a 3 km).\nLlegamos, posiblemente, a las semanas claves de nuestro plan de entrenamiento para bajar de 4 horas en el maratón. Son los momentos claves y tenemos que ser conscientes de ellos.\nEn este bloque vamos a sumar muchos kilómetros, los cuales nos van a acercar hasta los 90 semanales. Como puedes ver, en la séptima semana, tenemos ya preparada una media maratón. Si por algún motivo, necesitas cambiar la competición de día, cambia todos los entrenamientos de la semana.\nLas series del bloque 1 nos tiene que haber dejado un poso, lo suficiente como para que podamos aumentar nuestro ritmo en estas semanas centrales. Vamos a aumentar los ritmos de las series cortas a 4'45'' - 5' y las largas a 5'10'' - 5'25''. Como siempre, recuerda calentar y la vuelta a la calma estos días de series.\nEl último bloque. Los últimos entrenamientos. Las últimas semanas...\nComo se suele decir, tenemos el trabajo hecho, pero no tenemos que cometer el error de relajarnos. Ahora no es el momento de tirar por tierra todo el trabajo que hemos hecho previamente.\nLa semana 9, 10 y 11 la idea es de continuar con la buena dinámica que traíamos de las semanas previas. Mantendremos los ritmos en las series del bloque 2.\nLa última semana, el objetivo será descansar. Nada de volvernos locos el día de las series del miércoles, ya que las haremos a un ritmo tranquilo, que nos permita, simplemente, coger un poco de chispa para el día del maratón y ya está. El resto de días trata de descansar para llegar con energía a la línea de salida.


Subastan en Nueva York de objetos de Mahatma Gandhi | Espectáculos | Reuters\n5 de marzo de 2009 / 23:03 / en 9 años\nSubastan en Nueva York de objetos de Mahatma Gandhi\n
Foto de archivo de una escultura de arena representando a Mahatma Gandhi en Jesolo, Italia, 8 dic 2007. Diversos artículos que pertenecían al respetado líder independentista indio Mahatma Gandhi fueron subastados el jueves en 1,8 millones de dólares a un industrial indio que piensa donarlos como patrimonio a su país. REUTERS/Michele Crosera
\nNUEVA YORK (Reuters) - Diversos artículos que pertenecían al respetado líder independentista indio Mahatma Gandhi fueron subastados el jueves en 1,8 millones de dólares a un industrial indio que piensa donarlos como patrimonio a su país.\nEl vendedor intentó hasta el último minuto retirar los objetos de la venta, los distintivos lentes ópticos de Gandhi, un par de sandalias de cuero usadas, un reloj de pulsera, un bol metálico y un plato, luego de que la venta causara molestias en la India.\nDe todas formas el remate fue realizado en Nueva York y los objetos fueron vendidos por Antiquorum Auctioneers a V.J. Mallya, dijo Tony Bedi, quien ofertó por Mallya.\nBedi explicó que Mallya piensa donar los objetos a su país. “Estoy seguro que todos los indios estarán satisfechos del regreso a casa de estos objetos de Ghandi”, comentó Bedi a la prensa.\nJames Otis, un residente de California que puso los objetos a la venta, dijo en la mañana del jueves que retiraría los artículos del remate.\n“Nunca intente que mis acciones causaran esta controversia”, afirmó James Otis a la prensa en Nueva York, momentos antes de la venta. “Rezo para que el resultado sea positivo y que sea uno que Gandhi aprobaría”, agregó.\nAlgunos indios señalaron que la venta estaba en contra de la filosofía de un hombre que rechazaba las posesiones materiales y mantenía una vida ascética.\n“El tema era no colocar el legado de Mahatma Gandhi en el grupo de remates”, explicó a los medios Ravi Batra, abogado de Otis en California.\nEl Gobierno indio anunció a principios del jueves que tenía pensado subastar por los objetos en remate, que se esperaba podía llegar hasta los 300.000 dólares.\nEl reloj de pulsera Zenith le fue entregado a Mahatma Gandhi por Indira Gandhi, quien no tenía relación sanguínea con él y se convirtió después en la primera ministra de India. Mahatma Gandhi usó el plato y el bol para su última cena.\nMohandas Karamchand Gandhi, más conocido como Mahatma Gandhi, fue un pionero de la filosofía de la resistencia no violenta frente al dominio británico en la India. En 1948 fue asesinado en Nueva Delhi por un radical hindú.\nReporte de Christine Kearney, escrito por Michelle Nichols; Editado en español por Ricardo Figueroa


Viajar a Montenegro: Visitas, rutas, hoteles, restaurantes ✈ Foro Grecia y Balcanes ✈ Los Viajeros\nSpainsun : Montenegro\nSubForos: Montenegro - Itinerarios - Rutas\nPágina 1 de 25 - Tema con 495 Mensajes y 184128 Lecturas\nÚltimo Mensaje Publicado: Vie, 12-11-2021 17:46\nAsunto: Viajar a Montenegro: Visitas, rutas, hoteles, restaurantes Publicado: Mie, 06-07-2005 13:52\nVotos: 0 👍\t Información del foro para viajar a Montenegro: Transportes, rutas, visitas, alojamiento....\nTemas del foro Grecia y Balcanes sobre Montenegro\nKotor: Visita, alojamiento, transporte, restaurantes, opiniones - Montenegro\nCosta sur de Montenegro: Ulcinj, Bar y Sutomore\nPlayas de Montenegro: Budva, Tivat, Herceg, Kotor, Ulcinj\nP.N. 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Por eso, si los moderadores no ponen objeción, quería abrir este foro, para que alguien me contase cosas más concretas sobre el turismo de este país. Al visitar la pagina oficial de la oficina de turismo de Montenegro, ellos dicen que entre sus top ten, está por ejemplo el Parque Nacional de Durmitor o el Monasterio de Ostrog, de los que no he encontrado absolutamente nada en ningún foro. Lo único que me ha quedado claro es que en Podgorica , la capital, no hay que detenerse ni a tomar un café. ¿Alguien ha entrado al país desde Sarajevo?, es decir, por el norte. ¿como están las carreteras?. bueno ya me imagino que no son autobahn alemanas, pero ¿han mejorado algo de como se cuenta en posts antiguos? no se, que alguien cuente algo reciente de Montenegro plis\nAsunto: Re: Montenegro, el ¿gran desconocido? Publicado: Mie, 08-09-2010 13:37\nHe estado buscando información sobre Montenegro y me he encontrado con que las pocas referencias que se hacen a este país son siempre como etapa de paso (entre Croacia y Rumanía, entre Serbia y Albania...), pero no he visto nada especifico que se dedique a él en exclusiva. Por eso, si los moderadores no ponen objeción, quería abrir este foro, para que alguien me contase cosas más concretas sobre el turismo de este país. Al visitar la pagina oficial de la oficina de turismo de Montenegro, ellos dicen que entre sus top ten, está por ejemplo el Parque Nacional de Durmitor o el Monasterio de Ostrog, de los que no he encontrado absolutamente nada en ningún foro. Lo único que me ha quedado claro es que en Podgorica , la capital, no hay que detenerse ni a tomar un café. ¿Alguien ha entrado al país desde Sarajevo?, es decir, por el norte. ¿como están las carreteras?. bueno ya me imagino que no son autobahn alemanas, pero ¿han mejorado algo de como se cuenta en posts antiguos? no se, que alguien cuente algo reciente de Montenegro plis\nYo fui desde Sarajevo a Podgorica. Justo antes de entrar en Montenegro hay un tramo bastante malo, pero en cuanto pasas la frontera la cosa mejora, además pasas por el cañón del Piva, que es muy bonito, aunque dicen (yo no estuve) que es mucho más bonito el del Tara, en Durmitor. Aquí hay gente que se quedó allí, Annuri, creo, que te podrá contar más.\nVimos el monasterio de Ostrog, merece la pena, pero aviso que son siete Km de subida por una carretera malísima, estrecha y con algún trozo sin asfaltar, así que hay que ir parando para dejar pasar a los que vienen.\nPodgorica, como ya se ha comentado en el foro no merece la pena.\nPor otro lado, tengo entendido que en la costa también hay cosas chulas, pero yo no pasé por allí.\nÚltima edición por Chirru el Jue, 09-09-2010 9:00, editado 1 vez\nAsunto: Re: Montenegro, el ¿gran desconocido? Publicado: Jue, 09-09-2010 8:34\nVotos: 0 👍\t Hola, yo salí de Montenegro hacia Mostar desde el cañón del Tara, y las carreteras son malísimas, con muchas curvas y con tramos imposibles que parece que estás retrocediendo mas que avanzando para esquivar montes. En la zona de la Republika Srpska que cruzamos, incluso había cachos de la carretera que no estaban asfaltados, fue un viaje muy duro.\nEl cañón del Tara es muy bonito, podéis hacer el descenso en barca, en verano es muy tranquilo pues no baja mucha agua, y hay un par de compañías de aventura que lo ofertan.\nLa zona de la costa de Montenegro merece la pena, no os podeis perder Kotor y su bahía, Budva también es bonito y Sveti Stefan aunque no he estado creo que también está muy bien. Tivat y Herceg Novi totalmente prescindibiles.\nAsunto: Re: Montenegro, el ¿gran desconocido? Publicado: Jue, 09-09-2010 11:20\nVotos: 0 👍\t Bueno, no está mal para empezar. Mi idea inicial es la de Chirru, es decir, llegar desde Sarajaveo a Podgorica, aunque haciendo noche en Zalbljak, que parece ser la ciudad mas grande del Parque Nacional de Durmitor. Ahí van mis dos primeras preguntas: Chirru y Davidovic, ¿hace cuanto hicisteis el viaje? (más que nada por saber si las carreteras siguen igual de malas o no) y 2: Chirru, por donde entraste exactamente. Creo que hay dos puestos fronterizos, uno por Foca y otro por Gorazde. Parece que la primera opción es una ruta más bonita, pero la segunda apunta directamente al cañon del río Tara, del que tan bien me habla Davicegovic. Por cierto allá va mi pregunta para él: Aparte de descender el cañón en rafting (a lo que me temo que mi mujer me va a decir que tururú) ¿hay alguna segunda alternativa?, no se, como pasear por alguna senda paralela o visitar algun mirador al borde del cañón... o tan solo se cruza por el famoso puente y ya está.\nUna tercera pregunta: ¿Alguien ha estado en Sveti Stefan? Es la foto más tipica del país, pero nadie habla de él. No se si es porque como es un hotel, solo se puede ver desde fuera, o es que es como un decorado de carton piedra y en realidad no merece la pena entrar en el pueblo-hotel. que alguien me informe porfa. También he leido que las playas son de guijarros en el mejor de los casos y por lo tanto totalmente prescindibles para alguien que no sea especialmente playero, como es mi caso. ¿Hay alguna al estilo español que merezca la pena?. Yo tenía pensado pasar una seguna noche en Budva, que por lo visto tiene un poco de marcheta nocturna (¿o no?). Una última pregunta: Otro de sus top ten es su antigua capital, Cetinje. ¿Ha estado alguien en ella?¿Merece la pena desviarse desde la costa para visitarla? He leido que lo que si que merece la pena es la serpentina de carretera que va desde esta ciudad hasta Kotor, pero no se no se.\nAsunto: Re: Montenegro, el ¿gran desconocido? Publicado: Jue, 09-09-2010 16:30\nVotos: 0 👍\t Mi viaje lo hice el verano pasado, dudo mucho que las carreteras por la zona hayan mejorado, jeje. El cañon del tara si vas en verano es muy tranquilo, nada de rápidos, creeme, es simplemente una barca que te baja tranquilamente por el rio, otra cosa son las crecidas de primavera y otoño según nos dijo el guía, pero en verano, es como bajar un río de aguas tranquilas, y que nisiquiera cubre además. No hay mucho mas que hacer por la zona aparte de lo del cañón, la excursión la puedes contratar en el famoso puente, yo llegaría por la tarde a la zona, haría la excursión por la mañana (por la tarde no había al menos cuando estuvimos nosotros), y luego partiría directamente a otro sitio.\nBudva es la ciudad con mas marcha de la zona con diferencia, eso sí, en Septiembre se empieza a resentir y ya no es lo mismo que en Agosto, que es la temporada alta. Además intenta que coincida en fin de semana cuando vayas, por esas zonas son muy tradicionales y son de salir sólo el finde y es cuando habrá ambiente. Kotor también tiene cierto ambiente pero lo mismo, bastante mas en Agosto. La bahía de Boka Kotorska es muy bonita, merece la pena que vayas a ver Kotor, donde puedes subir a las murallas también, las vistas son muy bonitas. Cerca de Kotor tienes Perast, es un pueblo con un cierto encanto, pero si te lo saltas tampoco pasa nada.\nDe Cetinje no tengo información, la verdad.\nSi no eres especialmente playero, igual te gustan mas las playas de guijarro, a mi es lo que me pasa, al final no tienes problema con que la arena se te meta por todas partes y además el agua esta siempre mas limpia. Eso si, es cierto que estas playas suelen tener bastante desnivel y cubrir rápido, asi que para niños no las veo muy aptas.\nAsunto: Re: Montenegro, el ¿gran desconocido? Publicado: Jue, 09-09-2010 18:22\nNosotros estuvimos este verano. No pasamos por Foca, sino por Brod, y el puesto fronterizo (literal, porque es una caseta sin más) es Scepan Polje. Nada más pasar la frontera se empieza a disfrutar del cañón del Piva, eso sí, en la frontera te dan un folleto con fotos de coches empotrados por carreteras y precipicios muy instructivo para que no te embobes con las vistas y donde pone que no corras.\nAsunto: Re: Montenegro, el ¿gran desconocido? Publicado: Vie, 10-09-2010 7:19\nVotos: 0 👍\t Gracias a ambos. Vaya, yo tenía la esperanza de que hubieseis estado hace tres o cuatro años, para luego poder decir aquello de: bueno , pues no era para tanto, que exagerados, las carreteras no estaban tan mal. pero ya veo que no. Supongo que si las carreteras están así, de miradores o áreas de descanso para contemplar el paisaje ni hablamos ¿no?. Otra cosa, aparte del mal estado de las carreteras, ¿hay mucho volumen de tráfico?, ¿como conducen?. ¿Puedo respirar tranquilo en este aspecto o es un lote completo de calamidades? por cierto me parece muy ¿instructivo? lo del folleto de los coches empotrados o despeñados. ¿no te dieron ganas de dar media vuelta y salir corriendo en dirección contraria?\nAsunto: Re: Montenegro, el ¿gran desconocido? Publicado: Vie, 10-09-2010 9:56\nGracias a ambos. Vaya, yo tenía la esperanza de que hubieseis estado hace tres o cuatro años, para luego poder decir aquello de: bueno , pues no era para tanto, que exagerados, las carreteras no estaban tan mal. pero ya veo que no. Supongo que si las carreteras están así, de miradores o áreas de descanso para contemplar el paisaje ni hablamos ¿no?. Otra cosa, aparte del mal estado de las carreteras, ¿hay mucho volumen de tráfico?, ¿como conducen?. ¿Puedo respirar tranquilo en este aspecto o es un lote completo de calamidades? por cierto me parece muy ¿instructivo? lo del folleto de los coches empotrados o despeñados. ¿no te dieron ganas de dar media vuelta y salir corriendo en dirección contraria?\nPues miradores, entendiendo por mirador un ensanchamiento para que la gente pare, hay, y de hecho nosotros paramos porque el paisaje lo merece.\nEl volumen de tráfico por la carretera que fuimos era pequeño, supongo que por la costa habrá bastante más, dado que es lo más turístico.\nEn cuanto a la conducción, pues comparados con Albania pues bastante bien. Lo del folleto la verdad que es un poco "jevi" , sobre todo porque vienes de una carretera que parece más un camino de cabras, pero la verdad que en cuanto entras a Montenegro (por lo menos por esa carretera) dices: qué diferencia!! y empiezas a ver un paisaje espectacular\nasí que creo que merece la pena\nAsunto: Re: Montenegro, el ¿gran desconocido? Publicado: Vie, 10-09-2010 11:52\nVotos: 0 👍\t Nosotros por la zona del cañón del Tara también paramos en un par de miradores, en ese aspecto no vas a tener problema. La conducción en Montenegro a mi me pareció bastante peor que en Croacia y a un nivel parecido al de Bosnia, es decir, mala,y con adelantamientos muy cafres. Además llama la atención en Montenegro que hay bastantes coches sin placas de matricula circulando. Por la carretera de la bahía de Kotor si que hay mucho volumen de trafico, por el interior nosotros encontramos muy poquito.\nAsunto: Re: Montenegro, el ¿gran desconocido? Publicado: Vie, 10-09-2010 18:41\nBueno aquí os pongo el famoso folleto, para que cuando visitéis Montenegro, que hay que hacerlo alguna vez porque merece la pena, no os pille por sorpresa como a nosotros\nAsunto: Re: Montenegro, el ¿gran desconocido? Publicado: Lun, 13-09-2010 12:27\nnosotros también estuvimos unos dias en Montenegro. Primero dormimos en Zabljak y después en Cetinje (totalmente recomedable por su tranquilidad y buena ubicación).\nLlegamos a Montenegro saliendo de Sarajevo via Gorazde (pueblo famoso gracias al libro de Joe Sacco). De Gorazde hay una carretera muy chula y en buen estado (no pasan demasiados coches) hasta Montenegro. Creo que tardamos 3-4h hasta Zabljak.\nPara visitar la zona de costa, si os gusta estar un poco tranquilos Cetinje es una muy buena opción, pues está cerca de todo y no está masificado.\nRespecto al trafico, totalmente de acuerdo con chirru, no es de los peores paises de la zona ...\nAsunto: Re: Montenegro, el ¿gran desconocido? Publicado: Vie, 24-09-2010 6:15\nVotos: 0 👍\t Recomiendo algo que nadie ha dicho todavia (y me extrana) y es el parque natural Lovcen (pegado a Cetinje), aquello esta tremendamente alto, da una impresion subirse ahi arriba que es verdaderamente chulo. Tambien es increiblemente bonito Rijeka y los caminos de montana que hay alrededor y como no Perast es sensacional. Os dejo unas fotos (al final a Perasto no fui, pero por lo que he podido ver por ahi me perdi algo muy chulo): buscandoaborja.wordpress.com/ ...es-lovcen/\nKotor tambien esta bastante chulo y en general toda la costa montenegrina es digna de ver.\nPara info de Perasto encontre esto: www.cabovolo.com/ ...la_17.html\nAsunto: Re: Croacia o Serbia-Montenegro?? Publicado: Sab, 21-05-2011 17:40\nnosostras vamos a Montenegro y Bosnia este verano, quizás también Serbia, de momento tenemos los billetes pero todavía no hemos planeado la ruta.\nSomos dos chicas y llegamos a Dubrovnik el 25 de junio. estaremos dos semanas y la idea es alquilar un coche.\nTu vas sola? si coincidimos en las fechas i quieres apuntarte,ya sabes!\nPor cierto, veo que de momento en el foro hay muy poca información de Montenegro ... alguien puede recomendarme una ruta por este país?\nHola Safara, Montenegro es un pais muy montañoso, salvo la zona costera. Creo que son 4 los parques nacionales, asi que si te gusta la montaña disfrutarás.\nEn la costa toda la bahia de Kotor es muy bonita. En toda la zona costera y en la carretera que baja desde el norte de Serbia hay mucho tráfico, aunque están bien de firme. En la zona norte es menos turístico aunque como el terreno es muy montañoso no se puede correr. Los precios son asequibles.\nCavtat, cerca de Dubovnik es un pueblo que merece la pena parar, asi como Mostar y Sarajevo, asi com Cetinje, Petrovac, Budva Sveti Stefan otro cerca de Albania que ahora no recuerdo. En el norte los cañones del rio Tara y Piva. En internet hay informacion en español.\nAsunto: Re: Croacia o Serbia-Montenegro?? Publicado: Sab, 21-05-2011 20:09\nHe trasladado el mensaje al hilo de Viajar a Montenegro que estaba un poco enterrado\nYa le dejo el aviso a Safara de que le han contestado aquí\nAsunto: Re: Viajar a Montenegro Publicado: Mar, 24-05-2011 20:40\nEste verano pasaremos 15 dias en croacia, y queremos hacer una extension de 3 o 4 dias a montenegro. Iremos en coche propio. En Croacia he visto mucha gente que ha ido con su coche pero a montenegro no. Se puede entrar sin problema con el coche particular? Como es la gente de montenegro de cara a los españoles? Por lo que he visto y leido de montenegro parece un pais muy interesante por sus parques naturales. Habiamos pensado en kotor, parque de durmitor i cañon de tara. Son tan dificiles las carreteras como se dice en el foro?\nAsunto: como ir desde Mostar (Bosnia) a Montenegro Publicado: Vie, 10-06-2011 9:00\nVotos: 0 👍\t Hola, en mi ruta, en agosto, voy de Sarajevo a Mostar, y de ahi quiero ir a Montenegro, pero quiero empezar por el norte, por la parte del parque Durmitor y la zona. Alguien sabe cómo me puedo desplazar hasta allí? Algún tren o bus? Voy sola asi que alquilar coche no es una opción para mi... Cuanto se tarda en hacer ese trayecto?? en coche supongo que menos...pero más o menos?\nÚltima edición por Mcbh el Vie, 10-06-2011 15:17, editado 1 vez\nAsunto: Re: como ir desde Mostar (Bosnia) a Montenegro Publicado: Vie, 10-06-2011 14:59\nHola, en mi ruta, en agosto, voy de Sarajevo a Mostar, y de ahi quiero ir a Montenegro, pero quiero empezar por el norte, por la parte del parque Durmitor y la zona. Alguien sabe cómo me puedo desplazar hasta allí? tren, bus?\nHe trasladado tu mensaje al hilo de Viajar a Montenegro\nAsunto: Re: Viajar a Montenegro Publicado: Vie, 10-06-2011 16:44\nVotos: 0 👍\t Hola mcbh, soy yo otra vez.\nYo vi un ferrocarril por la zona sur de Montenegro. Quizás va de Belgrado a Podgorica y luego la playa.\nLa entrada a Montenegro por el norte desde Bosnia no la vi apta para transporte publico la carretera en algún tramo era terrible, por ejemplo desde Pluzine hasta Zabljak o antes de entrar en Montenegro.\nPara ir con transporte publico lo mejor creo que es entrar desde Dubrovnik a Podgorica y luego subir que entonces tendrás autocares y el tren.\nAsunto: Re: Viajar a Montenegro Publicado: Jue, 16-06-2011 8:10\nVotos: 0 👍\t Nosotoros estuvimos el año pasado en agosto, eramos 6. Pasamos desde Dubrovnik, pagamos un especie de impuesto en la frontera para que nos pusieran una pegatina en la furgoneta. Lo de la frontera con paciencia, había una cola de 1 hora.\nAsunto: Re: Viajar a Montenegro: Visitas, rutas, hoteles Publicado: Vie, 12-11-2021 17:46\nsaludos. he pillado una oferta para ir del 18/11 noche al 21/11 mediodia a Podgorica.\nalguno podria aconsejarme que poder hacer esos 2 dias?\nkotor y perast lo vi en otro viaje, la idea es el interior con alquiler de coche.\nPues es que es poco tiempo.\n1 - Cañon del Piva y Durmitor (es una ruta de alta montaña, quizás no se pueda hacer).\n2 - Durmitor y Cañon del Tara, Monasterio de Dobrilovina, volviendo por Biogradska (si te da tiempo) y monasterio de Moracha. Esa ruta es un poco larga.\n3 - Durmitor... y tienes para un par de días.\nConsulta el estado de las carreteras. Es montaña.\nSi optas por una ruta mas corta, pero de mejor clima, por la costa: Bar-Ulcinj-vuelta por el lago Skadar.\nÚltimas búsquedas por posts: Cefalonia y Corfú - Alquiler Coche Naxos - Volar Bulgaria - Creta o Rodas - Viajar Albania - Playas Peloponeso - Viajar Montenegro


BIOFRUTISMO: NO ES VIGOR, ES VAIGOR (II), por Dry, the Warrender\nNO ES VIGOR, ES VAIGOR (II), por Dry, the Warrender\nSon las diez y media de la noche. Sedmortal está en la ciudad, y me ha dicho: "Si te pasas por el concierto que estoy viendo, te invito a una cerve". Saben ustedes que la fusión de conceptos "birra" y "free" me hace cosquillicas en el corazón; sin embargo, he declinado la invitación como el que declina puella puellae. Le he dicho "Sedmort, discúlpame pero vengo del fúmbol con dos bombonas de butano atadas a las piernas, con la moral baja porque soy el jugador más malo de los doce que somos, y mis compañeros me riñen por no cubrir a los delanteros que me vienen como flechas de nosemuybiendónde. Yo les diría que tengan en cuenta que fumo un paquete de tabaco al día, esnifo cocaína los findes y escucho Joy Division entre semana, y que así no hay manera de rendir bien en el campo sin que te estalle el corazón. Sin embargo, carezco de a) orgullo futbolero (a algunas personas les dura hasta bien entrada la treintena por muy pachanga de colegas que sea), y b) de la capacidad de explicarle a la gente las cosas que me pasan si no siento que les va a importar tres o cuatro mierdas. Además, el fútbol es como el flamenco: o estás o no estás, o cantas de puta madre o ni se te ocurra arrancarte por soleares en una fiesta, y no te puedes poner a decir que es que estás constipao o que te sale mejor si no vas pava.\nTotal, que he llegado a casa, me he duchado, he declinado lo de Sedmortal, me he puesto el primer disco de Pink Floyd, y ahora estoy sentado en el sofá, solo, medio cansado, medio dolorido, medio psicodélico, esperando a que venga Mrs Dry a decirme lo del puente de Bilbao.\nLa semana se acaba, se me acaba el plazo de estirar las cosas. Aunque la fiesta empieza una vez que dan las campanadas, la gente se empeña en seguir llamándola Nochevieja o Fin de Año, que es una manera apolínea de organizar lo dionisíaco, de ponerle puertas al campo para salir de él.\nEn una pesadilla vemos una esfinge y tenemos miedo. Pero no tenemos miedo de la esfinge. Creamos la esfinge para poder ver algo, para materializar nuestro miedo y así entenderlo.\nPor lo visto, los patos y otras aves (en un mecanismo que Konrad Lorenz bautizó como impronta) creen que su madre es cualquier cosa que sea lo primero que ven al nacer. Así, hay madres-escoba o madres-guante de cuidador con forma de pato (un guante que da biberones y acaricia con ternura, no se lo pierdan).\nConocí a una chica hace poco tremendamente guapa, de esa belleza magnética con pecas. Es una de las imágenes del miedo, y no en el sentido que ustedes están pensando en este momento.\nSe ha acabado el disco de Pink Floyd; gracias al cielo, porque no encontraba el mando de la minicadena y no me apetecía levantarme para nada.\nMe enciendo otro cigarro, esta vez con cerillas de cocina. No sé si ustedes distinguen el sabor, pero es mucho mejor si te lo enciendes así; primero, porque te ahorras el gas tóxico de los mecheros de los chinos; segundo, porque mola. Ahora, si tuviera un mechero del Partido Popular, lo llevaría siempre encima y me olvidaría de las cerillas, lo recargaría cada vez, y aprovecharía cualquier ocasión para darle fuego al personal. Un mechero del Partido Popular sería lo mejor.\nRecuerdo que una vez, en una cafetería del barrio barcelonés de Gracia , le dije a una chica que mirara la luz que se colaba fantasmagóricamente por la ventana. Entonces chasqueé mi dedo y la ceniza del cigarro se desparramó en grácil formación browniana por entre la luz. Hoy en día me parece una idiotez, pero a ella le encantó; y a mí me encantó que le encantara.\nUn amigo mío está dando la vuelta al mundo con uno de esos billetes en los que solo puedes ir en una dirección: Este u Oeste. A otro amigo le dio tal ataque de ansiedad la semana pasada, que creía que se moría; de hecho, se desmayó en la sala de espera del hospital. Dice que el oxígeno mola, no sé si será verdad. Me imagino que sí.\nLa Señora Dry está en camino, y creo que mucho de esto tiene que ver con ella, aunque ella no lo sepa. Le he comprado leche para que pueda desayunar mañana; pero, no van a creerlo, me he vuelto a olvidar de comprársela semidesnatada, o sea que va a volver a tener que mezclarla (!) con agua. También con ella me intentaría excusar con lo de Joy Division entre semana; pero la verdad es que no, la verdad es que soy un melón.\nAntes de que se me acabe la batería del pc, me gustaría decir más cosas. Me enciendo otro pito con "fósforos de madera Tres Estrellas". La casa huele a suavizante y a tabaco. Otro colega mío ha corrido la media maratón de Murcia en 1:53:40, y yo casi me lo cargo hoy de una patada en el tobillo. Intento aislarme y concentrarme, pero parece que lo voy a tener que hacer así.\nEtiquetas: caballeros y señoras


Personal Shopper Online. Ver Pelicula HD | Cine Calidad\nVer Personal Shopper Español Latino - Cine Calidad\n2016-10-19 1 h 45 min GermanyR 34\nVer Personal Shopper online hd en español latino gratis, descargar Personal Shopper full hd o con la mejor calidad disponible ( 1080p, 720p hd, etc). La calidad depende de la fecha de estreno en cine. La película Personal Shopper en inglés subtitulada o con otras opciones de audio se puede ver completa o descargar gratis en cinecalidad.\nPersonal Shopper es enigmática e inventiva. Se trata de una película terrorífica y atrevida a escala minimalista, una contemplativa y personal película de terror, despojada de un miedo visible pero llena de inquietud.\nSi Personal Shopper no explica todo a sus espectadores, tampoco es más complaciente para Maureen; ella, como nosotros, debe usar sus habilidades para intuir lo que está ocurriendo a su alrededor y que va a ocurrir en un futuro. Es un ciclón cautivador para todos los involucrados.\nMaureen, una joven estadounidense en París, se hace cargo del guardarropa de una celebridad. Aunque no le gusta su trabajo, es lo único que encontró para pagar su estancia mientras espera una manifestación del espíritu de Lewis, su hermano gemelo desaparecido hace poco. Maureen comienza entonces a recibir en su móvil extraños mensajes anónimos. Personal Shopper es una película del año 2016 que puedes ver online o descargar en Cine Calidad.


Alicia Bárcena Ibarra | Fundación UNAM\nOrgullosa hija de la UNAM: una gran Universidad pública\nSoy una mujer que aprendió los rudimentos de su oficio y la semilla de su conciencia crítica entre las aulas, pasillos y naturaleza de la imponente Ciudad Universitaria de la Universidad Nacional Autónoma de México. Me formé en la más grande de las universidades de América Latina; la mayor, por número de estudiantes, de toda Hispanoamérica; la casa desde donde provienen todos los premios Nobel de México. El alma mater de cada una y cada uno de los mexicanos que han recibido el Premio Cervantes y el Premio Príncipe de Asturias. La casa de Justo Sierra y José Vasconcelos. El domicilio centenario de la voluntad de nuestro pueblo por construir desde el conocimiento, el debate, la cultura y el compromiso con una sociedad mejor, más justa, más digna e igualitaria. La UNAM es lo mejor de México; una institución indispensable de la patria, pública, laica y gratuita.\nSoy, a mucho orgullo, hija de esa casa donde están las memorias vivas de mis años de formación, el recuerdo generoso de compañeros y profesores que me abrieron el mundo de la ciencia y la inquietud rebelde por la justicia social. Me siento parte de ese grupo excepcional de mujeres y hombres que han aportado por muchos años lo mejor de sus talentos, en amplia diversidad de disciplinas, para abrir caminos nuevos al quehacer de las ciencias, el medio ambiente, la economía, las artes de México.\nMe formé en la Facultad de Ciencias, en la biología, a la sombra del emblemático Prometeo, me enamoré de la ecología, trabajé en la región maya y ahí viví las enormes contradicciones de nuestro tiempo. Una sociedad fracturada por la desigualdad y la pobreza en medio de un modelo neoliberal sin destino. Pueblos indígenas a los cuales se les arrebataron sus recursos naturales, sus saberes, su cultura.\nMi rumbo cambió de nuevo cuando ingresé a Naciones Unidas y desde ahí exploré los vínculos entre el medio ambiente, la ecología y la economía y los enormes desafíos de la globalización. Esta mezcla me colocó en un cuestionamiento permanente respecto al trilema: crecer, igualar, proteger la ecología y, sobre todo, qué modelo de desarrollo se requiere para lograrlo. Tuve el enorme privilegio de conocer el trabajo de la CEPAL e ingresar a la institución hace ya más de dos décadas. Ahí me sumergí en el fascinante e inspirador universo del pensamiento estructuralista a partir de las ideas transformadoras del político, académico y economista argentino Raúl Prebisch, sobre centro-periferia; de Celso Furtado, uno de los economistas más influyentes en la historia brasileña y latinoamericana, con su fantasía organizada; de Fernando Fajnzylber, con su transformación productiva con equidad, su permanente lucha frente al predominio de la balanza de pagos, los dilemas de la periferia, la persistente desigualdad y baja productividad que nos caracteriza y, especialmente, la cultura del privilegio que cruza nuestras sociedades.\nY es que el contexto de nuestro presente no es auspicioso; se caracteriza por la profundización de las asimetrías entre el centro y la periferia, por el aumento de las desigualdades y tensiones causadas por la concentración de la riqueza y los ingresos y el creciente riesgo de una crisis ambiental y climática de grandes proporciones.\nLa CEPAL es la plataforma que me ha permitido recorrer las calles de nuestra América Latina y el Caribe, conocer a nuestra gente y sus problemas, y trabajar por un desarrollo sostenible e igualitario para todas y todos los ciudadanos de nuestra región. La CEPAL ofrece una voz auténticamente latinoamericana y caribeña cuya historia institucional se entrecruza con los vaivenes de la historia de nuestro continente y que brinda a los gobiernos y pueblos de la región, desde el respeto a su autonomía soberana, el apoyo pertinente, oportuno, riguroso y comprometido para edificar un proyecto de desarrollo con horizonte claro: igualar para crecer y crecer para igualar.\nMis experiencias, primero en la UNAM y hoy desde la CEPAL, me han permitido comprender que la igualdad es un valor fundamental del desarrollo y un principio ético irreductible y en sincronía con la creciente relevancia del tema en las demandas ciudadanas. Estoy convencida de que la igualdad está en el centro del desarrollo porque provee a las políticas de un fundamento último centrado en un enfoque de derechos y una vocación humanista que recoge la herencia más preciada de la modernidad. Es también una condición propicia para avanzar hacia un modelo de desarrollo centrado en el cierre de brechas estructurales y en la convergencia tecnológica que permita avanzar hacia mayores niveles de productividad con sostenibilidad económica y ambiental, de cara a las futuras generaciones.\nLa desigualdad no sólo es injusta, sino que es ineficiente e insostenible. Esto, porque genera y sustenta instituciones que no promueven la productividad ni la innovación, al premiar o castigar la pertenencia de clase, etnia, o género; y porque genera una cultura de privilegio que refuerza estas desigualdades, las incorpora a las relaciones sociales como algo aceptable y natural y las reproduce en el tiempo.\nHoy, cuando atravesamos una crisis sin precedentes generada por la pandemia del Covid-19, con impactos dolorosos para nuestros pueblos, reafirmo que la recuperación debe ser sostenible y con igualdad y debe ser feminista o no será; que debemos transitar hacia una sociedad del cuidado en la que cuidemos al planeta, a las personas, a quienes nos cuidan y también nos autocuidemos. Es un cambio urgente y civilizatorio.\nConstruir caminos alternativos, proyectos de sociedad en los que las y los ciudadanos sean sujetos y no sólo objeto de las transformaciones que mejoran su condición, hacer de la política pública una herramienta de desarrollo colectivo y de la igualdad un propósito compartido: ese es el sueño que anhelamos y que encuentra en la UNAM –y en la Fundación UNAM que le da soporte– a unas de sus canteras más fecundas.\nEs por ello un orgullo pertenecer a esta ineludible ciudadanía de la UNAM.


Durante el Buen Fin descuentos en el pago de tenencia vehicular | Hidalgo Sport\nInicio Deportes Durante el Buen Fin descuentos en el pago de tenencia vehicular\n•\tControlar el aforo en accesos y salidas de las plazas, tiendas comerciales y locales.\n•\tPriorizar la venta en línea o plataforma digital.\n•\tGarantizar la disponibilidad de insumos para lavado de manos en sanitarios, así como en lava manos comunitarios ubicados dentro y fuera de las plazas.\n•\tPrevia apertura, desplegar una brigada de limpieza y desinfección profunda en zonas con mayor circulación, así como contemplar el despliegue de la misma por lo menos dos ocasiones.\n•\tSuspensión de degustaciones y pruebas.\n•\tSuspender el servicio de envolturas para regalos para evitar aglomeraciones.\n•\tUtilizar los medios auditivos y visuales para difundir mensajes a clientes que apliquen las medidas que ayuden a contener y mitigar los contagios por Covid-19.\n•\tDesignar a personal para que porten una prenda especifica que los identifique como supervisores y refuercen el cumplimiento de medidas entre los clientes (uso obligatorio de cubrebocas, respetar la sana distancia y uso de gel antibacterial)\n•\tLas áreas de comida rápida solo tendrán servicio para llevar.\n•\tVerificar el cumplimiento de la sana distancia, en una fila afuera del establecimiento y previo a los pagos.\n•\tRealizar la toma de temperatura en la parte frontal de la cabeza.\n•\tEstablecer horarios específicos para que acudan adultos mayores.\n•\tRestringir el acceso a menores de edad y personas con alguna comorbilidad.\n•\tUna vez realizada la compra, establecer horarios o fechas de entrega posteriores para evitar aglomeraciones.\n•\tPrivilegiar los pagos en efectivo.\n– No publiques en redes sociales las compras realizadas.\n– Evita dejar objetos de valor en el auto.\n– Guarda el comprobante de compra que se genere.\n– Comprar en sitios debidamente establecidos.\n– No utilizar redes Wi-Fi públicas.\n– Usa mecanismos de autenticación en tus cuentas.\n– Verificar la URL de la tienda (hacer compras en sitios web conocidos con URL legítima).\n– Desconfía de lo que parece demasiado bueno (promociones y precios muy atractivos).\n– Mantén actualizado el software de seguridad.\n– No brindes información personal en sitios web no oficiales y que no cuenten con avisos de privacidad.\n– No des información en mensajes, correos, llamadas de supuestas ofertas, premios o instituciones bancarias.\n– No entres a enlaces o descargues documentos de remitentes desconocidos.\n– En caso de Emergencias, llama al 911.\nArtículo anteriorRegistran Tuzos 14 positivos de Covid-19; Canteranos vs Necaxa\nArtículo siguienteCon “ayuda”, Tuzas rescatan empate frente a Bravas


iOS 5.0.1 lento y con lag (jailbreak hecho) - Página 2\niOS 5.0.1 lento y con lag (jailbreak hecho)\nTema: iOS 5.0.1 lento y con lag (jailbreak hecho)\nFecha de ingreso 13 abr, 12\nRespuesta: iOS 5.0.1 lento y con lag (jailbreak hecho)\nOk, voy a backupear los Contactos con SIManager de cydia, voy a volver a hacer todo devuelta y lo configuro como nuevo.... le instalo las cosas que tenia una vez mas y me fijo si sigue andando lento... en 1 horita vuelvo con lo que paso !!\nBueno gente les comento que ya hice todo como les había dicho anteriormente y la verdad se me mantienen bastante estos problemas... Anda medio lento el sistema operativo, mas que nada escribiendo y la app de Musica o iPod no andaba muy bien, el coverflow andaba muy lag, pero igualmente esto lo arregle usando el tweak "smoothcoverflow" funciono bien, capaz conocen otro tweak para que no tenga tanto lag el teléfono !!\nYo lo que hoce fue un Recovery desde un custom firmware creado con iFaith ya que como salió la versión 5.1 no puedo actualizar en iTunes y me toca con custom\nAlguien sabe si será por este custom firmware? El lag en el teclado, Safari y demás programas es insoportable. Antes mi iPhone 4 con 5.0.1 no era así. Me toco ponerle de nuevo el 5.0.1 porque instale HiSiri y cuando lo desinstale me tiraba error y SafeMode. Quiero volver a actualizarlo Pero me gustaría saber si le pongo en iTunes restore y estoy en la 5.0.1, me borra todo y me deja de nuevo la 5.0.1 o me sube a la 5.1????\nMi telefono no es hacktivado ni tampoco recupere la info de la copia de seguridad. Pero aun así esta súper lento. Agradezco su ayuda me puedan confirmar si al poner restore en iTunes me deja en 5.0.1 o me sube a 5.1\nSi te siguiera el problema, aquí te dejo un manual que aumenta la RAM considerablemente: [Sólo los usuarios registrados pueden ver los enlaces. ]\na mi me laguea el teclado cuando instalo el winterboard en la 5.0.1 y en versiones anteriores nunca me habia pasado un saludo!\nhecho, ios, iphone, jailbreak, jailbreakeado, lag, lento


¿Por Qué Hände?\nBienvenido a Hände, espacio creativo\núnico y pionero en la ciudad de San Sebastián\nHände nace del encuentro de 5 artistas entregados en cuerpo y alma al mundo del arte y el diseño. De esta unión, y gracias a la variedad y riqueza de estilos y disciplinas artísticas de este grupo, surge la idea de crear un espacio creativo, un punto de encuentro donde a otros artistas se les otorga la oportunidad de ser vistos o escuchados, ofreciéndoles un lugar donde exponer y vender su obra.\n¿A qué se debe la idea?\nHände pretende impulsar a artistas amateur poco conocidos, de cualquier disciplina, nacionalidad y cultura, a comenzar en el duro universo del arte.\nSe pretende transmitir al visitante el sentimiento de que está acudiendo a un lugar de encuentro, un lugar dinámico y activo, donde puede aprender, compartir y divertirse en un entorno cosmopolita. Para ello habrá una cafetería-restaurante con cocina internacional y de autor, un lugar agradable inmerso en este espacio lleno de creatividad, donde poder charlar tranquilamente y degustar platos e infusiones de todo el mundo.\nPrácticamente de todo, desde Pintura hasta cocina de autor en nuestra cafetería/lounge, pasando por música, ropa, etc.\nPodrás ver obras expuestas de autores noveles en todo el perímetro del establecimiento. Éstas se irán actualizando periódicamente, habiendo únicamente obras de un mismo autor por exposición. Se tratará de mimetizarlas con el resto de artilugios expuestos, para crear una uniformidad artística en nuestro espacio.\nAdemás podrás ver y escuchar diferentes representaciones musicales o teatrales en nuestro escenario/salón de actos.\nEn nuestra boutique encontrarás complementos, trajes de noche y otras prendas de diseño original y exclusivo de producción limitada, únicas en Hände.\nMuebles & Artesanía\nEn Hände todo está expuesto, por lo que tanto muebles como esculturas y decoración general son creaciones exclusivas para el recinto.\nCocina de Autor & Cafetería Lounge\nMientras disfrutas viendo, escuchando e incluso oliendo todo lo que te ofrecemos, podrás degustar maravillas gastronómicas internacionales y aprender los secretos que esconden los más distinguidos chefs del mundo.\nObserva los últimos trabajos expuestos en Hände.\n¿Qué Opinan Nuestros Clientes y Colaboradores?\nImpresionante la cantidad de oferta que hay en el establecimiento. El trato también fue exquisito.\nJamás había probado platos tan interesantes y exóticos. La cafetería es impresionante y los precios están muy bien.\nAhora sólo puedo comprar ropa en Hände. ¡Es tan original, tan peculiar, que me llena de personalidad!\nMe encanta las facilidades que ofrece Hände a nuevas artistas como yo para lanzar nuestra carrera artística al mundo del arte.\nEscríbenos para cualquier duda o consulta que quieras realizarnos. Estaremos encantados de atenderte :-).\n¡Llámanos o escríbenos un email si lo prefieres!\n(+34) 678 400 635\nHände en las Redes Sociales\n© 2012 POM! Diseño Integral. Todos los derechos reservados.


Pièces Détachées Jambes Jambes Jambes Enfant (par 20) Playmobil ref 2 tienda de venta en línea\nAngel Mota nació en Ciudad de México en 1970. Desde sus primeros años en Montreal, hacia 1992, decide PORSCHE 911 RS 1995 SEÑAL VERDE 1 43 Minichamps 430065106 NUEVO,cursar estudios de literatura con el objetivo de dedicarseFaller n 232372 material y personas del teleférico kit nuevo soldada OVP bs19, a su gran pasión: escribir. Sus conocimientos y su experiencia lo han acabado convirtiendo en un autor multifacético cuya escritura abarca tanto la poesía, el ensayo, el periodismo como la novela.\nSus primeros pasos son los de un poeta que compone una poesía intimista, erógena, en la que seCARRERA 20061604 GO - Puente, manifiesta una búsqueda constante de la palabra jLlamas de la guerra alemán mortero pelotón Afrika GE745 Metal,usta y la metáfora más rica en imágenes. Es así que sus poemas, leídos en bares y veladas literarias en un principio, acaban por ser publicados en la revista más longeva de las letras hispano-canadienses y pieza fundamental para creadores de su generación: Helios. En ella se da a conocer tanto él como el valor de su poesía, gran parte de la cual será posteriormente traducida al italiano y publicada en Cosenza.\nEn el 2008, como miembro de una delegación de poetas canadienses, es invitado a Slot car SCX Scalextric Carrera 27128 Evolution Audi A4 DTM Audi Sport Team,la feria internacional LIBER de Barcelona, donde Paw Patrulla 6038341 Casa de Perro Juego de Bingo,participa en un recital poético acompañado de la proyección de un video del realizador catalán Raimundo Morte: Tú habrás sido mi cuerpo. Con el objetivo de este encuentro se publicó el volumen colectivo: Troc Paroles, donde se recogen algunos de sus poemas, traducidos al catalán y el francés. Por su parte, el video de Raimundo Morte, premiado en el certamen nacional Barcelona Visual Sound, posibilita la presentación un año más tarde del video y poema de Mota, en las bienales de Sarajevo y de Sevilla.\nUna vez consolidado como poeta, Mota decide explorar el género cuentístico. Sus cuentos Mercedes clase e binz s 212 t Lang versión GLM 1 43 limitado a 299 OVP nuevo,son publicados en diferentes antologías al tiempo que aparecen, con asiduidad, en H107CHD-BG Hubsan X4 Mini Quad LED BK GR con cámara HD 720P 4Ch 2.4Ghz,una de las revistas de mayor importancia para la difusión de las letras hispano-canadienses: The Apostles Review. De ahí nace, en 2010, La casa de nadie, un libro de cuentos cuyo denominador común es la ciudad de México, los seres que la habitan, y la violencia y las dificultades a las que éstos deben hacer frente en su lucha por sobrevivir. La casa de nadie ha gozado de un éxito rotundo en la comunidad hispana de Montreal, no solo por el número de ejemplares vendidos, sino por las constantes invitaciones a entrevistas, charlas y presentaciones de las que su autor sigue siendo objeto.\nEn el ámbito de la novelística, Angel Mota ha publicado recientemente La confesión en el paraísoPlaymobil personaje bruja de 3838 con joroba, (Editorial Milenio. España, 2014), una excelente novela Mg Lola B01 60 27 24H Le Mans 2004Field Dayton Connor SPARK 1 43 SCMG12,histórica, primera entrega de una trilogía, que le ha granjeado el reconocimiento de la prensa y de los lectores tanto en México, en España, como en Canadá. La confesión en el paraíso constituye una evocación de la Ciudad de México de los años 1680, de su apogeo cultural, artístico y económico. Narrada con suspenso y humor, penetrada de la efervescencia poética propia de la época, la novela consigue sumergirnos, con precisión fotográfica, en un pasado ya extinto al que, no obstante, consigue resucitar con éxito.\nParalelamente a su labor de escritura, Angel Mota ha impartido conferencias sobre arte y literatura hispanoamericana enEl Laberinto de Cristal TV Gameshow desafío Juego De Mesa 2+ jugadores 10+ años, diferentes universidades de Canadá y de México, y publicado Faller 161606 Man 635 camión de basura (Brekina) Car System ho nuevo,ensayos teóricos sobre la creación literaria en la inmigración. Actividades a las que hay que sumarle su labor como periodista, director de un periódico político y cronista en la radio y la televisión.\nLa situación actual por la que está atravesando Cuba, donde ligeros vientos de cambio están haciendo nacer la D2822 14 Turnigy 1450kv 38g Motor Brushless Outrunner-pequeño avión-Reino Unido Vendedor,esperanza en el corazón de algunos al tiempo que pierden Scalextric C3403 Maserati 250F J. Bonnier 16 Pescara GP 1957 Blanco Como Nuevo En Caja,su fuerza ante el escepticismo de muchos, convierte este encuentro entre Francisco García y Cesar Reynel, escritores cubanos afincados en Montreal, en una velada memorable para todos aquellos que queremos conocer los posibles derroteros de su futuro cercano.\nMärklin h0 34284 diesellok br 288 doble tracción DB delta-digital embalaje original (sl3764),\nCésar Reynel Aguilera. La Habana, 1963. Se graduó de médico en el año 1987 y en 1992 Hornby R3627 Class A3 4-6-2 BR No 60103 Flying Scotsman - Era 4 OO Gauge,terminó un Máster en Bioquímica Clínica. Trabajó durante diez años comoGuillows 804 Douglas dc-3 madera balsa kit con dt instrucciones. 1 32, investigador en los centros del llamado Polo Científico de La Habana y en la Universidad de Montreal, ciudad en la que reside desde 1995. En el año 2001 decidió dedicarse a escribir. Sus cuentos y artículos han sido publicados en revistas como La Jornada Semanal, Encuentro, Caleta y Replicante. Es un asiduo colaborador de los blogs sobre asuntos cubanos y desde el año 2013 tiene su propio blog (aguilera) Ha publicado dos libros de ficción: Monólogo de un tirano con Maquiavelo, y Ruy. En estos momentos trabaja en la escritura de Razones de Angola, una historia de la revolución castrista contada a partir de la relación estrecha, y durante mucho tiempo oculta, de los hermanos Castro con los comunistas cubanos.\nFrancisco García Gonzalez nació en Caimito de Guayabal, La Habana, Cuba, en 1963. Se licenció enIBERTREN UT440 RENFE AZUL Escala N - En BUEN estado, Historia por la Universidad de La Habana en 1990. Ha River Hobby Trasero Brazo De Suspensión Inferior 6061 Z-RH5212,publicado, entre otros libros de cuentos, Juegos permitidos, Color local y Qué quieren las mujeres. Se ha desempeñado como editor de la Editorial Unicornio y la revista Habáname. Ha obtenido varios premios como narrador – entre ellos el Premio de Cuento Ernest Hemingway /Cuba, 1999) – y como guionista de cine. Es coautor, junto a Enrique del Risco, de Leve historis de Cuba, una extraordinaria historia de Cuba en ficciones “en la que se reinventa todo el imaginario popular cubano”.\n“The Walking Immigrant es un libro escrito contra ciertos mitos. Interesados y Carga rápida doble palo trato Tamiya 58511 NISSAN TITAN RACING RC camión 2WD Kit,alevosos mitos, debería decir. El más Roco h0 e-Lok bb 7201 de la SNCF,interesado y alevoso es ese que enuncia que los escritores no pueden ser trasplantados so riesgo de secarse, creativamente hablando, de morir. Sobre todo si han alcanzado su madurez más plena. Más si como Francisco García González se es uno de los mejores narradores de su país -Cuba- amén de exitoso guionista de cine y se ha mudado a un paisaje bien diferente no como un simple traslado laboral sino para partir de cero, empezar una nueva vida. Difícil encontrar una épica más común en nuestros tiempos -y más difícil de representar- que aquella en que el punto de partida es cualquiera de esos lugares comunes que intentan resumir la pérdida absoluta de capital simbólico y real, y que su trama consista en esa reinvención desde la nada: como aquella leyenda caucásica de un segundo nacimiento que es a la larga el real porque te define para el resto de tu vida mucho más que el primero.\nQue exista este libro es una suerte de milagro. Milagro que, ante la magnitud de la historia a BERLIET VHA BUS GRAND HOTEL 1924 PERFEX 1 43°,contar -eso que podríamos llamar “la épica del desarraigo”- se renuncieMini World 7220 1 72 Latón Dshk Soviético 12.7mm Pesado Ametralladora, al patetismo tan usual en esos casos para contarlo con la convicción del que lo ha sufrido todo en carne propia y la gracia que solo pueden dar los años, la distancia o un talento descomunal. Y que todo sea contado con una prosa depurada y adictiva como el líquido que sale de entre las piernas de uno de los personajes de este libro. Y Francisco lo consigue derrotando al mito que aludíamos antes, un mito que, como todos los que existen, ni se crea ni se destruye, solo se transforma. Y lo derrota hasta invertirlo y dejarlo de esta manera: un escritor verdadero se enriquece al ser puesto en contacto con una realidad distinta porque el cambio de paisaje lo obliga a sumergirse en la más temible y oscura de nuestras realidades que es por supuesto, nuestro propio interior”.\nJunot díaz es el autor que ha cosechado este año el Premio Metrópolis Azul por su libro tituladoRenault R23 J. Trulli 2003 Minichamps 400030007 1 43 Modellino Diecast, Así es como la pierdes, cuyo título original en inglés es This is How 1 12 MINICHAMPS -Valentino Rossi Yamaha Assen GP Cod. 122073096,You Lose Her. Este premio, reflejo de la importancia que posee nuestra lengua en el ámbito del festival y de nuestra ciudad, se otorga a obras de ficción escritas originariamente en español, francés o inglés, en las que, con independencia de del origen de su autor, se pone de relieve la lengua y la cultura hispánicas. Con una dotación de 5,000 $, el Premio Metrópolis Azul es producto de la generosidad de su patrocinadora, la Sra. Ginny Stikeman.\nJunot Díaz, que nació en Santo Domingo, República Dominicana, en 1968, emigró a BBR p18107 "ferrari" Pininfarina pinin 1980 le 200 PCs 1 18,Nuevo Jersey junto con su familia con tan solo seis años deLauterbacher Tuning-aislante 25 mm alta para FG baja 4-wd, edad. Poseedor de una maestría en bellas artes de Cornell Univerisity, Díaz trabaja actualmente como profesor de escritura creativa en el Instituto Tecnológico de Massachusetts.\nAA81641 by AUTOART MCLAREN 650S GT3 azul MET.1 18,Nzg 8851 MB Arocs 8X4 & Cifa k 47H Bomba de Hormigón 1 50 Nuevo en Emb.orig.,\n“El lenguaje es, sin duda, la herramienta más poderosa y distintiva de Junot Díaz. NoWWE MVP lucha libre figura 2007 Jakks, es meramente el idioma de un autor de origen1 43 Citroen C3 Abu Dhabi Rally WRC + Luces MEXICO 2018 S. Loeb, hispano que escribe en inglés, intercalando ocasionalmente palabras y expresiones en español. Es mucho más: es un lenguaje nuevo que expresa una forma de vida nueva. Si Estados Unidos es la zona cero de la lucha entre el inglés y el español, Junot Díaz abre una ventana a un mundo ajeno a la confrontación, donde anglosajones e hispanos han creado algo vivo y distinto. El escritor, un claro omnívoro intelectual y lingüístico, se ha convertido en portavoz literario de una realidad emergente y llena de posibilidades desconocidas”.\nLa cultura y la identidadOpel Collection nº 58-Opel Senator B 1987 – 1993 - 1 43 sin cuaderno en Box, constituyen el eje sobre el que se vertebra la obra de JunotBburago burago fiat 127 restaure 1 24, Díaz.\nAntes de dedicarse a ello de manera profesional, Liniers comenzó dibujando para fanzines. Al principio le Tamiya 1 48 Messerschmitt Bf 109 G-6 -61117,rebotaban las tiras argumentando que no se entendían,PREORDINE MARVEL GALL AVENGERS 3 IRON SPIDER-MAN - DIAMOND SELECT (62012), hasta que en 1999, por sugerencias de un amigo, consiguió publicar semanalmente su tira “Bonjour” en el suplemento NO! de Página/12. La humorista Maitena lo presenta tres años más tarde en La Nación, y en junio de 2002 comienza a publicar “Macanudo”, donde aparecen extraños personajes muchos de los cuales han ido ganado gran popularidad, como El misterioso hombre de negro, Enriqueta y su gato Fellini, Alfio, la bola troglodita, Martincito y su amigo imaginario Olga, y el propio Liniers, quien se representa a sí mismo como un conejo. Paralelamente, la revista semanal “ADN Cultura” de La Nación le publica historietas exclusivas sobre hechos de su vida cotidiana bajo el título de “Cosas que te pasan si estás vivo”.\nLas tiras de “Macanudo” han sido reunidas en volumen por Ediciones de la Flor, quien posee los derechos E73k217 Märklin h0 4x us vagones plana carro con camiones Southern-Pacific Alaska,de edición de los cinco primeros números de la serie. El resto de WWE MATTEL SERIE NXT Justin Gabriel Battle Pack lucha libre figura,los volúmenes, 11 hasta la fecha, están siendo publicados por Editorial común, a cuyo cargo se encuentra también la edición de otros títulos como “Héroes” o “Los sábados son como un gran globo rojo”.\nEn tanto que artista plástico, Linier ha realizado, además, tres muestras deWalkera F210 3D FPV RACING Drone, pintura: “Macanudo”, en Ludi (2001), “Mono en Bicicleta”, en La Bibliotheque (2003) y “Macanudismo”, en el Centro Cultural Recoleta (2010).\nEn 2012 recibió el Premio Konex – Diploma al Mérito como 1) Märklin 8620 pista Z DB pesados camiones transformador Unión,uno de los mejores humoristas gráficos de la década enSe f 2000 4-alineación hormigoneras "bonner-hormigón" de Conrad 1 50, Argentina, siendo declarado además, en agosto de 2014, Personalidad Destacada en el Ámbito de la Cultura.\nEngendrada por padres uruguayos y nacida en el Reino Unido, criada en Suiza y actualmente residente en Lauterbacher amortiguadores super-set para el Conrad carbon Fighter 1 + 2,Estados Unidos, Carolina de Robertis es el ejemplo mismo de la interculturalidad Renault 4 F4 La Poste 1 43ème,en la escritura. Con tan solo dos novelas en su haber y una tercera en camino, lo cierto es que el germen de su carrera literaria hay que buscarlo en sus años más precoces. La montaña invisible y Perla (esta última aún no traducida al español) son por ello vástagos depurados, surgidos tras varios años de búsqueda sobre los momentos históricos en los que se desarrollan sus tramas y evolucionan sus personajes.\nSu trabajo de escritura es también, en cierto modo, tributario de sus más de diez 2 x plástico-engranaje 41 dientes para FG-Evolution modelos,años de experiencia en tanto que militante en pro de los derechos de la mujer LGB 50100 x jumbo-cable de conexión 5 unidades pista G,y de su implicación en otras causas sociales. De hecho, actualmente se encuentra en Montevideo trabajando en la elaboración de un documental sobre la población afrouruguaya.\nCarolina de Robertis es considerada como una de las autoras más destacadas de la Wwe Mattel Serie Elite Superstar mayor entrada Triple H,joven literatura hispanoamericana y una de las grandes promesas de las letras enSlot SCX Scalextric Superslot 2806D Vodafone Mclaren Mercedes Fernando Alonso, lengua española. Sus personajes poseen volumen, relieve y colorido porque, lejos de surgir por generación espontánea, de la nada, son los retazos dispersos y vueltos a reunir de unas vidas que, en algún momento, realmente lo fueron. Sus novelas son la feliz consecuencia de un perfecto equilibrio entre la realidad, a veces mágica, y la ficción.\nDe Robertis ha recibido, entre otros, el Premio Rhegium Julii de Italia y un premio del Eaglemoss Marvel Classic Figurine Collection-Abomination-Buen Estado,National Endowmwment fort the Arts. Sus escritos han aparecido en ColorLines, The VirginiaDRAGON 9054 - Pz.Kpfw. III Ausf. J CONTROL TANK & BORGWARD IV 1 35 PLASTIC KIT, Quarterly Review y Zoetrope: Allstory. Como traductora, ha vertido del español al inglés las novelas Bonsái, de Alejandro Zambra, y El caso Neruda, del colombiano Roberto Ampuero. La montaña invisible, su primera novela, hoy en día considerada un bestseller, ha sido traducida a más de quince idiomas.\nLuis Alberto Urrea, al que sus amigos llaman el “Jackie Chan de la literatura” nació en Kyosho 34254 Mad Crusher ve 1-8 4wd rtr PE kt231p torx8 ESC modelo 2019,Tijuana de padre mexicano y madre estadounidense. Profesor de creación GI Joe - Vintage - Assault Copter Dragonfly - Skids (Patins) - 1983,literaria en la Universidad de Illinois en Chicago, donde enseña desde hace más de una década, Urrea tiene en su haber no menos de 14 libros de géneros tan diversos como el ensayo, la poesía y la novela.\nLa carrera literaria de Luis Alberto Urrea está jalonada de éxitos, como el haber resultado finalista del premio Pulitzer en 2005 por su libro CARRERA EVOLUTION 25786 Jaguar Tipo D 1957 edición limitada NUEVO,de no-ficción The Devil’s2000 MB45 En Caja Matchbox 45 75 Jeep Grand Cherokee modelo 96274 En Caja, Highway, en el que narra la tragedia de un grupo de inmigrantes ilegales abandonados en el desierto de Arizona por los “coyotes” que los conducían. De hecho, la frontera entendida como metáfora, como símbolo de lo que divide a los pueblos y a sus gentes, y más concretamente aquella que se extiende entre los EE.UU. y México, es uno de los grandes ámbitos en torno al que se vertebra su escritura. Urrea aspira a hacernos descubrir la peculiar naturaleza de esa zona de fricciones, de hacérnosla aprehender y comprender para con ello hacer mejorar las cosas.\nEntre sus novelas cabe destacar Rumbo al bello norte (Into The Beautiful North, 2009), en laHecho A Mano De Madera Homero Simpson superhéroe sentado con Bisagras Muñeco Regalo De Cumpleaños, que las mujeres de un pueblo del norte de MéxicoMAIM ZOMBIE WALKER 3 SCALA 1 35 COD.ART.35287, sometido a la tiranía de un grupo de traficantes de droga deciden, tras haber visto la película de Los siete magníficos, viajar a los Estados Unidos para reclutar su propio grupo de libertadores. En cuanto a La hija de la chuparrosa (The Hummingbird’s Daugther, 2005) y La reina de América (The Queen of America, 2013), ésta última no disponible aún en español, Urrea se adentra en la historia de México y de su propia familia gracias a la figura de la legendaria curandera y líder espiritual de la revolución mexicana Teresita Urrea, la Santa de Caborca, figura carismática clave en los levantamientos indígenas en Sinaloa, que fue expulsada de México por órdenes de Porfirio Díaz. 26 largos años de trabajo de investigación y de escritura que han sabido granjearse las más que merecidas alabanzas de la crítica y la simpatía de los lectores.\nEntre sus galardones se cuentan una mención “notable” delCK-puesta 16 Leopardo-Peluche Wild Republic Nuevo Cuddlekins mintiendo Mimoso Suave Juguete, New York Times por su primer libro Across the Wire; el Premio de Poesía de Colorado Rivarossi 6246.2, FS carro trasporto Auto tipo Laekks "SITFA", con auto a bordo.,por The Fever of Being; Premio de Libros de América por su memoria Hijo de Nadie: Notas de una Vida Americana; y el Lannan por The Devil’s Highway, que, como ya dijimos, también fue finalista del Pulitzer.\nEl Premio Metrópolis Azul 2014, que le será entregado a las 18h00 del Abrigo +gorro. Coat +Hat. Neo Blythe,próximo día 3 de mayo en la Grande Bibliothèque (BAnQ) de BUICK ROADMASTER Hardtop Coupé 1957 Cobre Crema,Coche Modelo 1 43 NEO Escala,nuestra ciudad, vendrá a poner un bonito broche de oro a toda esta serie de reconocimientos.\nNacido mujeres ZUECOS ZAPATOS TALLA 10 Negro Acolchado Cuero Plantilla Antideslizante\nZalo Negro nubuck malla cristales oro tono Tachuelas botas De Vaquero Talla 6 M\nFINN COMFORT zapatilla de deporte mujer TRAFORATE ALLACCIATE ENFIELD negro\nManolo Blahnik desnuda Satén F W 2018-19 Hangisi Tacón Zapatos Talla 35 (US4, 5)


Energías Renovables – Page 496 – Qué son las energías renovables, cómo usarlas y cómo sacarles el mejor provecho posible para nuestro beneficio\nGeotagging con energía solar\nMarch 6, 2008 May 14, 2008 admin\nAntes de enterarme que existia este aparato, ni siquiera tenía idea de que es “Geotagging”, así que lo explicare brevemente. Geotagging se refiere a asociar información sobre un lugar a una foto o a algún objeto. En Estados Unidos ya puedes conseguir GPS y teléfonos móviles que al tomar una foto, guardan el lugar donde\nBarco Prototipo de energía solar-eólico\nEste barco llamado “Voltian” puede ser el principio de los barcos cien por ciento autosuficientes. A penas en un prototipo, pero suena muy bien en papel. Tendrá, como se puede ver en la imagen, velas sólidas, equipadas con paneles solares por los dos lados, con lo que podrá usar tanto energía eólica como energía solar\nCélula solar ultra delgada para nanogadgets\nMarch 5, 2008 May 14, 2008 admin\nJusto cuando pensamos que habían desarrollado la célula solar más pequeña del mundo, los científicos nos muestran que pueden ser más pequeñas aun. Es el caso de la última célula solar desarrollada por un equipo de químicos de la Universidad de Harvard. El líder del equipo Charles Liebre comenta que esta célula solar proveerá la\nReciclar paneles solares fotovoltaicos\nMarch 5, 2008 April 14, 2009 admin\nLa Asociación de electricidad solar fotovoltaica de Europa creo un programa de reciclaje voluntario de paneles solares fotovoltaicos rotos o defectuosos y así poder recuperar materiales importantes para fabricar otros. En este programa se introducen secciones especiales para reciclar y recuperar los paneles. Se espera entre en funcionamiento a mediados de este años. Este programa\nObtener electricidad de los rayos\nUn inventor de Illinois ha desarrollado un aparato que genera rayos intencionalmente para así cosechar la energía que produce le descarga eléctrica generada. Este inventor llamado Steve Le Roy uso como base un transformador en espiral creado por Incola Tesla el siglo pasado. En su pequeño aparato hay pernos (que generan los rayos) de un\n¿Es bueno comprar paneles solares usados?\nClaro que si es bueno, especialmente si están en buen estado. Sin embargo, hay que decir no cuando están muy viejos o muy dañados. Cuando vayas a comprar un panel solar, lo mejor es llevar contigo un multimetro y así comprobar que trabaja bien. No es difícil conseguir uno, y siempre hay que asegurarse que\nCrean secador solar para mejor producción de arroz\nCientíficos del Centro de Investigación en Energía (CIE) de la UNAM crearon un prototipo de secador que opera con energía solar térmica y fotovoltaica, con favorables resultados en la obtención de granos de arroz de mayor calidad. El jefe del Departamento de Sistemas Energéticos de esa entidad -con sede en Temixco, Morelos-, Roberto Best y\nSan Francisco convierte toda su flota a biodiesel\nMarch 4, 2008 May 14, 2008 admin\nHemos hablado antes de que San Francisco quiere ser la ciudad más ecológica de Estados Unidos. Pues el Alcalde Gavin Newsom acaba de anunciar que la plantilla completa de vehículos diesel de la ciudad ha sido cambiada a biodiesel, un mes antes de la meta que se habían propuesto en 2006. Camiones de bomberos, ambulancias,


Cómo proporcionar valor al cliente a través de la personalización de contenidos - Marketing Directo\nPortada » Marketing Digital » Email Marketing » Cómo proporcionar valor al cliente a través de la personalización de contenidos\nCómo proporcionar valor al cliente a través de la personalización de contenidos\nEscrito por Redacción 17 noviembre del 2013 a las 12:00\nA pesar de estas presiones crecientes, el 94 por ciento de las 50 principales minoristas online en España no ha logrado ofrecer contenidos de marketing a la medida de sus clientes, tanto existentes como potenciales, a través de sus boletines de noticias y programas de email marketing. Recientemente, Teradara eCircle ha llevado a cabo una encuesta sobre las campañas de email marketing, preguntando a los consumidores de las mayores minoristas online españolas (seleccionadas entre las marcas más grandes y conocidas). Este estudio ha revelado que, mientras el 62 por ciento de estas empresas tienen un boletín periódico, el contenido proporcionado a sus suscriptores es en la mayoría de los casos muy genérico y no personalizado.\nLas comunicaciones personalizadas son una forma eficaz de aumentar las ventas y hacer que los clientes se sientan valorados. Si los clientes se sienten atendidos y el centro de atención para la empresa, éstos son más propensos a comprar y a establecer una relación a largo plazo con su marca favorita. En momento actual, en que las compras online están aumentando, así como la competencia, las empresas deben reconocer y utilizar los beneficios que ofrece el email marketing para mejorar la experiencia del cliente y el compromiso de la marca. Está demostrado que el email marketing es el canal digital más eficaz para las organizaciones a la hora de construir una relación fuerte con los consumidores y para comunicarse eficazmente con su público objetivo desde el primer momento en que se tiene contacto con él en el “ciclo de vida” del cliente.\nEn cuanto a los números, hay más de 3,1 billones de direcciones de correo electrónico en todo el mundo, una cifra que se espera que crezca a 4,1 billones en 2015. Teniendo en cuenta que el 95 por ciento de las personas revisan sus cuentas de correo electrónico por lo menos una vez al día, queda patente una oportunidad inmensa para los minoristas online dispuestos a comunicar y a estar cerca de sus clientes.\nHablábamos de un 94 por ciento de los retailers online más importantes en España que todavía no envían contenidos especializados a sus clientes; un porcentaje muy alto que está fallando no sólo en su objetivo de aumentar las ventas, sino también en mejorar la experiencia del cliente y construir una relación positiva de la marca, que es vital para superar a la competencia. Es una oportunidad perdida que en última instancia pueda dañar la reputación, influenciar los cambios de marca hacia los competidores o impedir a las empresas crear nuevas oportunidades de ventas, sobre todo si éstas se centran en enviar boletines y otras comunicaciones por email con un contenido irrelevante para el destinatario.\nEsto es un caso común en la mala gestión de datos. Las tiendas online están fallando claramente en sus actividades de recogida y utilización de los datos demográficos y de comportamiento que tienen sobre sus clientes y en su canalización hacia una estrategia de CRM eficaz, con un fuerte componente de email marketing.\nEl boletín electrónico es un activo clave de marketing – es una manera muy buena de dirigirse directamente a los clientes actuales y potenciales, y también de recoger datos acerca de sus preferencias y hábitos de compra. Las primeras impresiones son por lo tanto vitales. El mensaje de bienvenida (o welcome message) es la oportunidad perfecta para presentar su marca y ofrecer recompensas e incentivos inmediatos a los nuevos suscriptores. Mientras que el 62 por ciento de los minoristas online encuestados tienen un boletín, el estudio muestra que sólo el 51 por ciento tienen un correo electrónico de bienvenida, y de éstos, sólo el 38 por ciento incluye una oferta especial o un descuento de bienvenida para la primera compra. Si los retailer online en España de verdad quieren dar una razón para su contratación, se debe considerar la introducción de contenidos personalizados en sus mensajes de bienvenida, que hagan que el cliente se sienta valorado.\nMediante la adopción de un centro de preferencia, los minoristas online también son capaces de dirigir la oferta para sus suscriptores con información que es relevante para ellos. Algunas de estas tiendas ofrecen la oportunidad de suscribirse a múltiples boletines, otros de personalizar el contenido en función de su sexo o de la pertenencia a un programa de fidelización. Como resultado, estas empresas envían mensajes de email marketing personalizados sobre productos específicos, temas o áreas de interés clave.\nLos boletines son una manera versátil y barata de llegar a tu público e interactuar con nuevos clientes potenciales mediante la entrega de un mensaje dirigido. Para las los minoristas online, los boletines son una herramienta muy eficaz a la hora de captar nuevos clientes potenciales, alimentar la relación con ellos, para comunicarse con los clientes existentes y para posicionarse como la marca líder y/o experta en la industria.\nSi deseas aumentar el ROI de tus boletines de noticias y atraer a más clientes a tu tienda online, lo que necesitas es dar contenido relevante y atractivo. Puedes aprovechar el momento en que los consumidores están realizando el proceso de registro a tu boletín para recoger algo de información realmente importante sobre ellos que pueda ser utilizada para personalizar futuros boletines. Con el fin de crear un primer perfil de los nuevos suscriptores, utiliza la página de registro para recoger información básica, como el nombre, sexo, edad, intereses o preferencias a través de un «centro de preferencias».\nLas tasas de respuesta son casi siempre mayores para los nuevos suscriptores de una lista de correo. De acuerdo con la «Guía de Benchmark de Email Marketing» creada por MarketingSherpa, los nuevos\nsuscriptores generan una “tasa de clic” un 25 por ciento mayor en el primer mes que en el segundo, y un 67 por ciento más alta en el primer mes que la media del primer año.\nEn estos días, los conceptos «nuevo y mejorado» son la clave para los “email marketers inteligentes”. Con el fin de lograr el éxito, los vendedores tienen que ser ágiles y sensibles, y trabajar para que sus correos electrónicos estén cada vez más optimizados para los nuevos dispositivos móviles. Las expectativas de los usuarios evolucionan a medida que evoluciona la tecnología y los minoristas deben seguir evolucionando, día a día, con el fin de llegar a sus clientes a través de los diferentes canales y sus dispositivos preferidos.\nUn juez permite a Google seguir digitalizando todos los libros de la historia de la humanidadAnteriorSigueinteEl 42% de los españoles está dispuesto a cambiar de banco


Octava semana de la NFL con victorias de Denver y Arizona | Tango Diario\nInicio Deportes Octava semana de la NFL con victorias de Denver y Arizona\nOctava semana de la NFL con victorias de Denver y Arizona\nEn una nueva fecha de la liga de futbol americano más importante, son dos las franquicias que se destacan del resto. En la NFC, Arizona lidera el oeste con un récord de 6-1, igual al de Denver, que hace lo propio en la AFC también en el oeste de la Conferencia Americana.\nCon ocho semanas de NFL, llegamos a la mitad de la temporada regular. Como dijimos la última vez, algunas franquicias comienzan a definir su suerte de cara a la postemporada. Esos son los casos de varios equipos que poseen récords con 6 victorias. Los mejores, hasta la fecha, son Denver y Arizona, que sólo cayeron derrotados una vez.\nLos Broncos, líderes de la general en la AFC, derrotaron a los Chargers de San Diego por 35-21 y sin sufrir sobresaltos. Del lado de Arizona, debieron enfrentar a Philadelphia, uno de los animadores de la NFC este. Los Cardinals lograron vencerlos con un ajustado 24-20, consolidándose en la cima de la AFC oeste y de la general de la Conferencia Americana.\nTambién hay otros tres equipos con 6 victorias, Dallas, Detroit y New England, aunque al tener 2 derrotas su record no es tan bueno como el de Los Broncos y el de los Cardinals.\nDetroit, esta fecha, venció con lo justo a Atlanta, por 22-21. Todo se definió con el reloj en cero, cuando Matt Prater convirtió un gol de campo de 48 yardas para darle la victoria a los Lions.\nNew England, en cambio, no tuvo piedad de los Chicago Browns. Es que los Patriotas golearon 51-23 sin problemas.\nDallas, por su parte, tenía la chance de obtener el mejor record, pero cayó con Washington en el duelo del lunes por la noche. Tras empatar en 17 en el tiempo normal, debieron jugar un cuarto extra para desempatar. Un gol de campo de 70 yardas de Kai Forbath le dio un importantísimo triunfo a Washington, rival de la misma divisional y último en la NFC este.\nOtro partido que también se definió en el tiempo extra fue el que protagonizaron Minnesota y Tampa Bay. Los vikingos de Minnesota comenzaron ganando 10-0, sin embargo, los bucaneros dieron vuelta el marcador 13-10. Pero en la última jugada del tiempo normal, Minnesota logró empatar el juego en 13 y forzó el desempate. En el tiempo extra, los Vikings triunfaron con un TD de Barr, para el 19-13 final.\nArtículo anteriorFederer sufrió pero llegó a octavos de Paris\nArtículo siguienteYoutube podría volverse pago


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CaniSport:,noticias mundo deportivo,nutricion,proteinas,ejercicios dietas: Mexico Campeon del Mundo. Seleccion sub 17 le gano a Uruguay\nMexico Campeon del Mundo. Seleccion sub 17 le gano a Uruguay\nEl primer gol del partido llegó muy pronto, una magistral jugada entre Carlos Fierro y Antonio Briseño, a los 31 minutos del primer tiempo. Poco a poco los ánimos se calentaban y el equipo uruguayo no se dejaba vencer, aunque el estadio cataba el 'Cielito Lindo', los jóvenes mexicanos veían muy lejano el triunfo aún con un tanto a favor.\nEl segundo tiempo llegó sin mayor pena ni gloria, México sufría la llegada del siguiente gol. Los famosos comenzaban con el apoyo a la Sub 17, en redes sociales se podía ver un 'Vamos México'. "Ese poste también es un niño héroe", escribía Pablo de Camilia, haciendo referencia al tremendo ataque de Uruguay en contra del arquero mexicano.\n"Venga vamos por otro", publicaba Eleazar Gómez justo a los 10 minutos de terminar el partido. México no sabía que pasaba, los 11 jóvenes nos tuvieron a la expectativa hasta el último momento. La calma llegó a un minuto de terminar el partido, con el segundo gol de Giovani Casillas.


LÍDER DEL CÁRTEL DE CANCÚN\nREDACCIÓN 21/08/2017 06:41 p.m.\nVinculan a proceso a 'Doña Lety'. (Tomada de la web)\nLeticia “N”, alias “Doña Lety” o “La 40? identificada como presunta líder de un cártel del narcotráfico que opera en Cancún, Quintana Roo, fue vinculada a proceso luego de que elementos de la Policía Federal lograran su detención el 9 de agosto en las inmediaciones de la carretera Veracruz-Puebla.\nDe acuerdo con información de autoridades, la mujer conformó un grupo delictivo en dicha entidad caracterizada por extorsionar a propietarios de bares, centros nocturnos, casas de citas y hoteles, así como por la venta de droga y el tráfico de personas.\nEn un comunicado, el Gabinete de Seguridad del Gobierno de la República indicó que a Leticia “N” fue puesta disposición de las autoridades luego de su detención registrada el 9 de agosto, la cual se realizó sin efectuar un sólo disparo y con total apego a los derechos humanos, informó Publimetro.\nA Leticia “N” se le relaciona con el aumento la violencia en Quintana Roo y con el Cártel de Sinaloa.\nEl mórbido video que mostró el poderío de “Doña Lety”\nEl video llamó la atención de los espectadores porque describía la operación y la venta de drogas que comandaba Leticia Rodríguez Lara