9NEWS.com | Senior Source | CASA in Español\nRecursos para el norte de Colorado Participe en Cuidados de Salud\nComprobación de beneficios\nHospicio de Colorado\nManual de leyes para ancianos Comisión de Denver para la Ancianidad Comisión de Colorado para la Ancianidad Encuentre una agencia para ancianos en su área Esta guía ha sido diseñada en conjunto por 9NEWS, el Departamento de Recursos Humanos de Colorado, la Fundación Rose Community y el Concilio Regional de Gobiernos de Denver para ayudar a proveer respuestas a las preguntas que todos tenemos sobre envejecimiento y ancianidad. Senior Source provee información sobre transporte, salud, Medicare, vivienda, alimentos y nutrición, arte y recreación, grupos de apoyo, planificación financiera, protección contra fraude, trabajo y familia y cuidado de ancianos. Además, usted encontrará un directorio telefónico fácil de usar y esta sección en español. Cada mes destacaremos un tema de particular importancia. Ese mismo tema, además de publicarse en este sitio, será transmitido en 9NEWS (Canal 9). Usted necesitará Adobe Reader para ver estos documentos. El programa se puede bajar gratis aquí. Solicite el Manual de Leyes para Ancianos | Guía “Getting There” Salga afuera y muévase\nEl ejercicio es esencial para mantener la buena salud, la buena postura y la autoestima. Las investigaciones muestran que la actividad física puede ayudar a prevenir enfermedades crónicas o a aliviarlas, y a mantener activos a los ancianos. Siempre consulte con su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.\nHacer ejercicio regularmente lo ayudará a: • Tener más energía\n• Controlar el peso\n• Fortalecer el corazón\n• Disminuir la depresión\n• Reducir la presión sanguine\n• Fortalecer los músculos y postergar la osteoporosis\nCon la llegada del tiempo cálido, haga un esfuerzo para salir al aire libre y caminar, o para andar en bicicleta, jugar al golf o nadar. El ejercicio puede ser particularmente beneficioso para aquellos que sufren de artritis. La actividad física regular fortalece los músculos y las articulaciones y promueve la circulación de nutrientes y de oxígeno en los órganos vitales y en las articulaciones. Pulse aquí para información sobre por qué hacer ejercicio es bueno para la artritis IR>> Pulse aquí para información sobre ejercicios para aumentar la flexibilidad (Amplitud de Movimiento) IR >> Pulse aquí para información sobre ejercicios de fortalecimiento IR>> Comiendo adecuadamente Para los ancianos, comer adecuadamente no debe ser algo complicado. Para comenzar, siga estas recomendaciones de la Guía de Dietas para Estadounidenses (Dietary Guidelines for Americans). Un plan para comer saludablemente: • Enfatiza frutas, verduras, panes integrales, y leche y productos sin grasa o con poca grasa. • Incluye carnes sin grasa, pollo, pescado, frijoles, huevos y nueces. • Contiene pocas grasas saturadas, colesterol, sal o azúcar añadidos. Cuente las calorías. Piense en términos de “comidas nutritivas”, en vez de “comidas buenas o malas”. Enfóquese en variedad. Incluya comida de todos los cuatro grupos de alimentos en su dieta diaria. Conozca las grasas. Evite las comidas con mucha grasa y con colesterol. No se olvide de la actividad física. Balancear la actividad física con una dieta saludable es la mejor receta para gozar de buena salud. Para más información, pulse aquí: Comiendo adecuadamente para adultos ancianos, por la Asociación de Nutricionistas de Estados Unidos (American Dietetic Association) Diez importantes datos sobre nutrición Guía “Cómo llegar a destino” Viajar por la ciudad quizá ya no resulte tan fácil como alguna vez resultaba. Pero para los ancianos está la guía Cómo llegar a destino.\nEs una lista completa de proveedores de servicios de transporte en el área metropolitana de Denver y es ¡GRATIS!\nPulse aquí para recibir GRATIS la guía Cómo llegar a destino (en español) Desorden Afectivo de Temporada (SAD, en inglés) La época de fiestas es una temporada que puede proveer mucha alegría y compañerismo, pero también puede ser un período de soledad e incluso de depresión para algunas personas. El llamado desorden (o síndrome) afectivo de temporada (SAD, en inglés) es una forma de depresión cíclica que afecta a las personas en ciertos momentos específicos del año, pero sobre todo en el otoño y el invierno, y con síntomas que pueden ser severos. Reconozca las señales y síntomas • ansiedad e irritabilidad\n• falta de energía y aumento de la fatiga\n• reclusión social y sentimientos de soledad\n• desesperación, desánimo y sentimientos de no valer nada • cambios en el apetito, aumento de peso • problemas de concentración y de memoria • problemas para dormir • confusión\nAprenda más sobre el SAD Beneficios para Veteranos\nLos veteranos ancianos de las Fuerzas Armadas ahora cuentan con nuevas opciones disponibles para ellos como agradecimiento al servicio que prestaron a nuestro país. Desde seguros y beneficios de farmacia hasta ayuda para la salud, explore las opciones disponibles para los Veteranos de las Fuerzas Armadas. Pulse aquí para encontrar una lista de los recursos para los Veteranos de Colorado. Para más información sobre estos recursos, viste el sitio (en inglés) Studio 1430, KEZW . Además, el Manual de Leyes para Ancianos incluye numerosa información sobre beneficios para Veteranos. División de Asuntos para Veteranos d Colorado La División de Asuntos para Veteranos de Colorado es la agencia estatal creada para ayudar a los veteranos y a sus familias, incluyendo los sobrevivientes, para que reciban los beneficios que les correspondan por su servicio en las fuerzas armadas. Más información: Elegibilidad e inscripción para cuidados médicos de Asuntos de Veteranos (VA)Infórmese sobre el paquete de beneficios médicos y de cuidados de salud del Departamento de Asuntos de Veteranos (VA) de Estados Unidos, que se provee a todos los veteranos que se enrolen: Seguro de vida El programa de seguro de vida de VA se desarrolló para proveer beneficios de seguro para veteranos y para quienes sirvieron en las fuerzas armadas y no califican para comprar un seguro de empresas privadas debido a los riesgos extras del servicio militar o a algún tipo de incapacidad. Beneficios de farmacia La misión del Grupo Estratégico de Administración de Beneficios de Farmacia y Cuidados de Salud de VA es mejorar el nivel de salud de los veteranos al animarlos a usar los medicamentos en un ambiente de cuidados médicos completos. Más información: Excepciones al impuesto a la propiedad de Colorado\nLos veteranos incapacitados pueden calificar para excepciones al impuesto a la propiedad. El siguiente enlace contiene un formulario de solicitud y el número de teléfono para más información: Hogares de ancianos para Veteranos El Departamento de Servicios Humanos de Colorado (CDHS, en inglés) se ha comprometido a proveer cuidados de calidad a los Veteranos de Colorado y a todos los otros residentes en los hogares de ancianos para Veteranos. Más información: Beneficios de sepelios y sepulturas Los Veteranos tienen el derecho a importantes beneficios de sepelio y sepultura. Obtenga los detalles de estos beneficios: Proyecto de historia de los Veteranos\nAutorizado por el Congreso, el Proyecto de Historia de los Veteranos es un esfuerzo de la Biblioteca del Congreso de Estados Unidos para preservar la historia de la nación al recopilar las historias y experiencias de los Veteranos de guerra de Estados Unidos y de las personas que los respaldaron desde este territorio.\n¿Hay un asesino escondido en su casa?\nCada año, 300 ancianos mueren y otros 9.000 deben ser hospitalizados por heridas recibidas al caerse. Estadísticas: • 19.000 estadounidenses mueren cada año debido a caídas o resbalones y otros 8 millones sufren heridas o deben ser hospitalizados. • En Colorado, cada año ocurren 300 muertes y 9.000 heridas (algunas requiriendo hospitalización) entre personas mayores de 65 años. • El costo de los cuidados médicos hospitalarios de personas ancianas que se caen en Colorado superar los 263 millones de dólares al año. • Las caídas son la principal causa de heridas mortales entre mayores de 64 años. Uno de cada tres adultos mayores de 65 años sufre heridas por caídas cada año. Consejos para prevenir las caídas:\n- Manténgase activo físicamente. - Evalúe la necesidad de tomar medicamentos que producen somnolencia. - Inspeccione su hogar para detector elementos peligrosos - Acuda a su examen anual con el oculista.\nPulse aquí para leer más y también visite (en inglés): www.FallPreventionNetwork.com\nOpciones y alternativas de vida para ancianos La mayoría de las personas de edad avanzada prefieren seguir viviendo en sus casas, pero a veces eso no es ni seguro ni saludable. ¿Cómo se puede determinar cuándo es el momento en el que uno mismo o un ser querido debe considerar hacer otros arreglos para una situación alternativa para su vida? Hay muchas opciones y recursos disponibles que lo ayudarán a tomar la decisión correcta. Cómo elegir un hogar de cuidados de ancianos provisto por el Departamento de Salud Pública y Medio Ambiente de Colorado. Este folleto fue diseñado con la ayuda del Comité de Hogares de Cuidado Personal para ayudar al público a elegir el hogar de cuidado de ancianos más apropiado para uno mismo o para un ser querido. Recuerde usar los cinco sentidos cuando visite un lugar para hacer una decisión. Confía en sus sentimientos y reacciones iniciales. Programa Estatal del Defensor del Pueblo (“State Ombudsman” en inglés)\nEste programa sirve como defensor de los intereses de los residentes y de sus familias. 303-722-0300\n1-800-288-1376 Programa Regional del Defensor del Pueblo (“Regional Ombudsman” en inglés)\nEste programa sirve como defensor de los intereses de los residentes y de sus familias y como un recurso para quienes necesitan un hogar de cuidado de ancianos o un hogar para ancianos en la zona metropolitana de Denver. 303-455-1000 Lista de residencias de cuidados de ancianos\nEl sitio también ofrece una encuesta e información sobre quejas y sobre incidentes.\nOpciones de viviendas para ancianos\nProvisto por AARP.org\nViviendas para ancianos: lo que usted debe saber...\nProvisto por el Departamento de Viviendas y Desarrollo Humano de Estados Unidos (HUD, en inglés). Temas del final de la vida El cuidado paliativo es para personas con enfermedades crónicas serias y avanzadas. El cuidado de hospicio es para personas en los meses finales de la vida. En ambos casos, un equipo de profesionales trabaja para satisfacer sus necesidades y metas para que usted logre alivio y paz mental. Ambos tipos de cuidado restaurant el control al lugar al que pertenece: usted y su familia. Trabajando junto a usted, su familia y sus amigos en el viaje final de la vida. El Centro de Colorado para Hospicio y Cuidado Paliativo (CCHPC en inglés) es una organización sin fines de lucro de alcance estatal que trabaja para aumentar el acceso a servicios de cuidado paliativo y cuidados de hospicio y para promover normas de calidad para ese tipo de cuidados para todos los residentes de Colorado. El Centro puede: • Ayudarlo a entender su situación y sus opciones. • Responder a importantes preguntas sobre cuidados y sobre acceso a recursos. • Conectarlo con servicios de cuidado paliativo y de hospicio en todo el estado. • Informarlo sobre sus opciones de pago, seguro y beneficios de Medicare/Medicaid. Pulse estos enlaces para más información:\nSitio de Internet de CCHPC\nFolleto de CCHPC\nBúsqueda en CHPC – Encuentre un proveedor de servicios\nInstituto Nacional de Salud (NIH, en inglés) La información para personas que cuidan ancianos ahora está disponible en NIH SeniorHealth\nUn sumario fácil de leer, el librito Medicare Basics for Caregivers (Información Básica sobre Medicare para Personas que Cuidan Ancianos) está disponible en NIHSeniorHealth.gov , el sitio de Internet para ancianos del Instituto Nacional de Salud. Esta breve pero completa introducción a Medicare les da a las personas que cuidan ancianos los conocimientos básicos sobre el tema y los ayuda a encontrar respuestas a sus preguntas.\nLibro de Leyes para la Ancianidad del 2009 Planificación de la herencia, testamentos en vida e incluso la complicada ley de Medicaid son algunos de los temas que seguramente lo afectan a usted o a sus seres queridos. Obtener ahora información sobre esas leyes puede ayudar a reducir las tensiones de tener que tratar después con temas legales tan importantes. Obtenga so copia GRATIS (en inglés) del Libro de Leyes para la Ancianidad del 2009, como cortesía de SeniorSource, Rose Community Foundation, Colorado Health Foundation y Colorado Bar Association (Asociación de Abogados de Colorado.) El contenido completo del Libro de Leyes para la Ancianidad del 2009 fue provisto por la organización Continuing Legal Education in Colorado, Inc. y se puede acceder electrónicamente en el sitio de Internet de COBAR .\nPara recibir su copia gratis del Libro de Leyes para Ancianos del 2009 por correo PULSE AQUI\nEl cáncer colorrectal es el segundo cáncer que más muertes produce en Estados Unidos, pero no tiene que ser así. Si todas las personas mayores de 50 años se hiciesen exámenes regulares, por lo menos una tercera parte de esas muertes podrían evitarse. Si usted tiene más de 50 años, hágase un examen. Para más información, visite http://www.cdc.gov/spanish/cancer/colorectal/ o pulse este enlace con un documento en PDF (en inglés) para más información. El síndrome de intestinos irritables es una enfermedad gatroinstestinal que altera el funcionamiento del sistema digestivo. Por lo general involucra al intestino grueso (colon) o al delgado, provocando problemas que afectan la movilidad (función motora), las sensaciones y las secreciones. Para más información (en inglés), visite http://www.iffgd.org o pulse este enlace con un documento en PDF (en inglés) para más información. El Instituto Nacional de Prevención del Abuso del Alcohol y el Alcoholismo, parte de los Institutos Nacionales de la Salud, recomienda que las personas mayores de 65 años beban solamente una bebida alcohólica al día. Si el consumo de alcohol se mantiene a ese nivel, usualmente no habrá riesgos para la salud. Para más información (en inglés) visite http://www.niaaa.nih.gov o pulse este enlace con un documento en PDF (en inglés) para leer sobre el consumo de alcohol. Manteniendo la independencia – De la carta noticiosa de CERAP Coalición de Colorado por los Derechos de los Ancianos y la Protección de Adultos (CERAP) Una frase nueva que se escucha cada vez más frecuentemente es “envejecer en el mismo lugar”. En vez de irse a un hogar de ancianos, las personas prefieren modificar sus propias casas y cambiar su estilo de vida para seguir viviendo en el mismo lugar. La gente ya no va a un hogar de ancianos simplemente porque son ancianos. Ahora solamente se piensa en el hogar de ancianos si el envejecimiento resulta en incapacidad o en pérdida de la independencia. En la actualidad hay muchas opciones para sobrellevar incapacidades sin que sea necesario, en la mayoría de los casos, acudir a un hogar de ancianos. La vieja idea en contra de usar artefactos tecnológicos para movilizarse está dando paso al orgullo y la dignidad de usar esos artefactos para vivir independientemente en la casa. Pulse aquí para leer más Centros para la Vida Independiente Los Centros para la Vida Independiente (Centers for Independent Living, o CIL) cuentan con personas que tiene incapacidades, que entienden las incapacidades y que cree que cada uno tiene el derecho a elegir lo que crea conveniente. Los diez centros CIL en Colorado ofrecen ciertos servicios de manera gratuita, incluyendo información y derivaciones, apoyo de personas en condiciones similares y capacitación para una vida independiente. Algunos de estos centros son socios de AT Network una nueva red que está a cargo del Programa de Empleo para Ancianos de Colorado. Los instructores reciben capacitación de AT Partners para proveer información sobre tecnología de ayuda para incapacitados. Los centros CIL ayudan a personas con incapacidades de cualquier edad para que puedan vivir en sus comunidades. Para información sobre un centro CIL cercano, visite el sitio (en inglés) de Consejo Estatal de Vida Independiente en www.coloradosilc.org o llame por teléfono a Judy Neal al 303-866-4645. Pulse aquí para leer más (en inglés) sobre tecnologías de adaptación. .\nAdiciones a sustancias en la ancianidad a Fundación de Salud Mental Geriátrica provee información sobre abuso y mal uso de sustancias entre personas de la tercera edad. Asociación Psicológica Estadounidense (APA) Pulse aquí para información sobre las necesidades de salud mental de las personas de la tercera edad. El documento (en inglés) provee un bosquejo de la gero-psicología y explica la creciente necesidad de servicios psicológicos para personas ancianas y la manera de proveer cuidados físicos y mentales. Centros para la Prevención y Control de Enfermedades Este sitio, que también está en español, provee información de salud para ancianos, incluyendo: • Conductas relacionadas con la salud • Salud mental • Heridas • Enfermedades infecciosas y otros temas que afectan a los ancianos. Cómo sobrellevar problemas de salud mental a filial en Colorado de la Asociación Estadounidense de Salud Mental provee en su sitio información sobre temas de salud mental que afectan a los ancianos. Los temas incluyen: • Cómo sobrellevar el problema • Alzheimer y demencia • Suicidio y depresión • Consejos para mejorar la salud mental ¿Está usted a punto de jubilarse? El jubilarse es una de las metas y sueños en los pensamos toda la vida. ¿Pero sabe usted cuándo puede empezar a recibir los beneficios del Seguro Social y cuántos beneficios recibirá? Pulse este enlace para más información sobre el Manual de leyes de la Ancianidad (en inglés) que incluye información sobre la jubilación y sobre los beneficios del Seguro Social.\nPulse aquí para visitar el sitio de la Administración del Seguro Social. PULSE AQUI PARA MAS INFORMACION SOBRE PLANIFICACION FINANCIERA Muchos de los adultos que cuidan de sus padres ancianos tienen la responsabilidad de administrar los medicamentos a esos ancianos. Pero incluso los ancianos activos que se cuidan a sí mismos quizá necesiten ayuda para tomar las medicinas de manera segura y apropiada. El Consejo Nacional de Información y Educación de Pacientes (NCPIE) ofrece ideas para que los pacientes independientes usen los medicamentos adecuadamente. El tiempo que usted le dedique ahora a este tema ayudará a sus padres a seguir siendo independientes durante más tiempo. Mantenerse saludables y lucir bien son dos de los principales deseos de los ancianos actuales. Es importante hacer ejercicios y comer bien. También es importante, además de la salud en general, la salud bucal, especialmente los dientes y las encías. Cepillarse los dientes dos veces al día con una pasta de dientes con flúor y limpiarse después de las comidas puede ayudar a que los ancianos eviten problemas de salud bucal. También es importante realizar exámenes bucales regulares y tener una limpieza bucal hecha por profesionales. Pulse aquí para consejos de salud bucal . Los veteranos ancianos de las Fuerzas Armadas de nuestra nación son elegibles para numerosos beneficios como resultado de su servicio para el país. De los 25 millones de veteranos que ahora viven, casi el 75 por ciento sirvieron en tiempo de guerra. Casi la cuarta parte de la población de Estados Unidos, o 70 millones de personas, son elegibles para estos beneficios, porque son veteranos, familiares de veteranos o sobrevivientes de veteranos. Desde seguros hasta consultoría médica, vale la pena explorar los recursos disponibles para aquellos que sacrificaron tanto para preservar nuestra libertad. El Libro de Leyes para Ancianos tiene una extensa explicación de los beneficios para veteranos. Aprenda más: División de Asuntos de Veteranos de Colorado La División de Asuntos de Veteranos de Colorado es la agencia del estado creada para ayudar a que los veteranos, sus familias y sus deudos (familiares sobrevivientes) reciban los beneficios para los que son elegibles debido al servicio que prestaron los veteranos en las Fuerzas Armadas. Aprenda más: Elegibilidad e Inscripción en Cuidados de Salud para Veteranos\nInfórmese sobre los beneficios médicos del Departamento de Asuntos de Veteranos de Estados Unidos (VA, en inglés) y sobre los servicios de cuidados médicos que se proveen para todos los veteranos que se inscriban: Seguro de Vida\nLos programas de seguros de vida de VA se desarrollaron para proveer beneficios de seguro de vida para veteranos y miembros de las Fuerzas Armadas que no califican para recibir estos seguros por parte de empresas privadas debido a los riesgos propios del servicio militar o a las consecuencias de quedar incapacitado. Beneficios de farmacias La misión del Grupo de Cuidados Médicos Estratégicos y Administración de Beneficios Farmacéuticos de VA es mejorar la salud de los veteranos al animarlos a usar adecuadamente sus medicamentos en un ambiente completo de cuidados médicos. Aprenda más: Excepción al impuesto a la propiedad en Colorado\nLos veteranos incapacitados pueden calificar para recibir una excepción al impuesto a la propiedad. Pulse aquí para ver una solicitud (en inglés) y los números de teléfono para pedir más información. Hogares para el Cuidado de Veteranos en Colorado\nEl Departamento de Servicios Humanos de Colorado está comprometido a proveer cuidados médicos superiores para los veteranos y para todos los residentes en los hogares de cuidados para veteranos. Aprenda más: Proyecto de Historia de los Veteranos\nAutorizado por el Congreso, el Proyecto de Historia de los Veteranos es un esfuerzo de la Biblioteca del Congreso de Estados Unidos para preservar la historia de la nación al recopilar las historias y experiencias de los veteranos de las guerras de Estados Unidos y de la gente que les brindó apoyo desde sus hogares. ¡No sea una victima! Busque la manera de protegerse de crímenes en la calle, de fraudes y engaños, de abuso físico o emocional, de estafadores financieros y de otros delitos que aprovechan la vulnerabilidad de los ancianos. Protéjase del Crimen (en inglés) Protéjase de fraudes y engaños (en inglés) Coalición de Colorado por los Derechos de los Ancianos y la Protección de Adultos (CCERAP) La misión de la Coalición de Colorado por los Derechos de los Ancianos y la Protección de Adultos (CCERAP) es educar y facilitar los primeros pasos positivos para resolver o salir de una situación de abuso de ancianos o de personas adultas en riesgo. CCERAP provee información y capacitación en todo el estado sobre prevención del abuso de ancianos y de personas adultas en riego y promueve proyectos, comunicaciones y actividades que benefician a los ancianos y a las personas adultas en riesgo. CCERAP también respalda leyes, reglas y políticas que promuevan los derechos de los ancianos y de las personas adultas en riesgo. CCERAP también ofrece oportunidades para que los profesionales se reúnan, compartan información, hablen de temas de políticas públicas y desarrollen estrategias para coordinar mejor sus servicios. El Centro Nacional de Prevención del Abuso de Ancianos puede ayudarlo si usted teme que usted o un ser querido están en peligro de ser víctimas de fraude o de abuso. Si usted sospecha que un anciano está siendo abusado, descuidado o maltratado, llame al 1-800-677-1116 . Si alguien está en peligro inminente, llame al 911 y pida la ayuda de la policía. Hogares para Ancianos y Ayuda para la Vida ¿Cuáles son los seis pasos claves a seguir para seleccionar un hogar de ancianos? Compare los hogares de ancianos en su área Decisiones del final de la vida En la eventualidad que usted ya no pueda comunicarse, ¿cómo va a dar a conocer sus deseos? Con el documento legal de la Directiva Médica Avanzada usted puede comunicar sus importantes deseos sobre su cuidado médico y su funeral y entierro.\nLea más Recursos de AARP sobre el final de la vida Hospicio y cuidados paliativos El Hospicio y los cuidados paliativos son dos opciones para los que sufren de enfermedades terminales y no terminales. Infórmese sobre la diferencia entre estas dos opciones, dónde se encuentran, cómo se pagan, cómo se eligen y cuál es la opción correcta para usted o para un ser querido.\nPida el Manual de Leyes para Ancianos Documento de Representación Legal\nSi usted está incapacitado, el Documento de Representación legal (o “Power of Attorney” en inglés) permite que alguien lo represente legalmente y tome importantes decisiones en su nombre. Usted puede encontrar en este enlace respuestas (en inglés) a todas sus preguntas sobre este documento. Las ventajas y desventajas de los testamentos, planificación patrimonial y fideicomisos La planificación patrimonial (o planificación de la herencia), los testamentos y los fideicomisos son procesos y documentos muy complejos. Encuentre respuestas a las preguntas más comunes sobre estos documentos y lea un presentación fácil de entender sobre las opciones disponibles para distribuir su propiedad personal luego de que usted fallezca. Aprenda más: Pida el Manual de Leyes para Ancianos\nCuidados al final de la vida Resulta difícil y emocional hacer decisiones sobre el final de la vida propia o de un ser querido. Algo que la mayoría de nosotros no planifica es el final de la vida. Pero si por lo menos no pensamos sobre este tema y compartimos nuestras ideas con nuestros seres queridos, otros tendrán que decidir por nosotros precisamente en el momento en que nosotros estemos menos capacitados para hacerlo y cuando necesitemos más entendimiento, consuelo y dignidad. Conociendo sus derechos y entendiendo las leyes que afectan a los ancianos La planificación patrimonial, los testamentos y las complejas leyes de Medicare son grandes temas que probablemente lo afecten a usted y a sus seres queridos. Busque ahora ayuda legal para reducir las tensiones propias de preparar estos temas legales en el futuro, Afortunadamente, existen numerosos recursos que lo ayudarán a entender los derechos que usted tiene y las leyes que lo afectan . Participación Cívica y Voluntariado Giving Your Time & Talents\nCompartiendo su tiempo y talento En Colorado, los ancianos comparten su tiempo y talentos con la comunidad en innumerables y valiosas maneras tanto como voluntarios como en trabajos pagos. En el 2004, el valor de las contribuciones voluntarias realizadas por ancianos de Colorado superó los 1.600 millones de dólares. Si se moviliza estratégicamente, el poderoso recurso de la población de ancianos podría ayudar a reducir la falta de personal en las áreas de educación, salud y apoyo familiar. “La participación cívica significa trabajar para hacer una diferencia en la vida cívica de nuestras comunidades y desarrollar la combinación de conocimientos, habilidades, valores y motivación para hacer esa diferencia. Significa promover la calidad de vida en una comunidad, por un proceso tanto político como no político”. Responsabilidad Cívica y Educación Superior. Contrariamente a la percepción popular, el aumento en el número de ancianos representa un aumento en el potencial y en los recursos para el país. Si se movilizan estratégicamente, el poderoso recurso de la población de ancianos podría ayudar a reducir la falta de personal en las áreas de educación, salud y apoyo familiar. IMPUESTOS Tenga CUIDADO con los préstamos del reembolso anticipado de impuestos NUTRITION\nLa necesidad de una buena nutrición no disminuye al envejecer. Es esencial que los ancianos sigan una dieta adecuada para mantenerse saludables e independientes en sus años más vulnerables. Nutrición de Ancianos y Comidas Creativas: Es importante comer bien al ir envejeciendo. Los numerosos beneficios de una dieta saludable y de la nutrición apropiada incluyen mejores facultades mentales, mayor resistencia a las enfermedades, más energía, mejor sistema inmunológico, recuperación más rápida y una reducción de los problemas causados por enfermedades crónicas. ABUSO\nLea esta información sobre las señales de que posiblemente un anciano está siendo víctima de abuso, malos tratos o negligencia: DEPRESION\nLa depresión es mucho más que sentirse triste o desanimado. Es una enfermedad. Si usted tiene depresión, la depresión interfiere con su funcionamiento normal en la vida diaria y causa dolor para usted y para quienes lo rodean. Aprenda más sobre la depresión en el sitio del Instituto Nacional de Salud Mental. Traído a usted por el Departamento de Servicios Humanos de Colorado y\nel Concilio Regional de Gobiernos de Denver GRACIAS A


Apartamento con edificio de 1,2 dormitorios\nApartamento con edificio de 1,2 dormitorios situado entre el parque nacional\nModerno complejo de apartamentos con una excelente ubicación:entre 2 famosos lugares de interés geográfico de Calpe salado lago las Salinas y Peñón de Ifach.\nApartamento de 1 y 2 Dormitorios con amplias terrazas.\nTodas las ventanas y terrazas ofrecen maravillosas vistas al mar, al acantilado y a las montañas.\nA poca distancia de 2 playas de lujo, Club náutico de Calpe Real Club Náutico de Calpe y toda la infraestructura.\nApartamento moderno situado cerca del lago de sal y dos playas de arena de Calpe Levante y Arenal.\nLa superficie total del Apartamento es de 56,20 m2, 1 planta, 1 dormitorio, 1 baño, salón con cocina abierta y amplia Terraza con vistas al mar y al Peñón de Ifach.\nLos apartamentos están amueblados, totalmente equipados con todo lo necesario y listos para vivir.\nLibras: 151.714 GBP\nRublo Ruso: 15.887.939 RUB\nFranco Suizo: 192.472 CHF\nYuan Chino: 1.366.184 CNY\nDolar: 209.515 USD\nCorona Sueca: 1.766.441 SEK\nCorona Noruega: 1.751.146 NOK\nHemos recibido su solicitud con respecto a la referencia de propiedad:ANP-GE-903. Uno de nuestros agentes se pondrá en contacto con usted lo antes posible.\nHemos recibido una solicitud de informe si baja el precio de la propiedad con la referencia: ANP-GE-903


10 Marzo, 2014 - 08:16h\nESTOS últimos días se han elegido dos candidatos a presidir la Comisión Europea los próximos cinco años: el socialdemócrata M artin Schultz y el socialcristiano Jean-Claude Juncker. Con su designación, sea quien sea el que logre la Presidencia, es evidente que se inicia una nueva etapa que dejará atrás componendas que sólo favorecían a los mediocres. El Tratado de Lisboa, que se aplica por primera vez en esta ocasión, obliga a que los partidos parlamentarios designen a sus candidatos a presidir la Comisión antes de la fecha de las elecciones al Parlamento Europeo. De esa manera los ciudadanos de la UE no sólo manifiestan sus preferencias por una lista que llevará la Eurocámara a determinados parlamentarios de su país, sino que saben de antemano quién va a presidir la UE en función de la mayoría parlamentaria.\nHay que dar la bienvenida entusiasta al Tratado de Lisboa. Hay mucho que arreglar en la UE, pero con ese Tratado al menos se corrige un inmenso error: que los principales cargos de la UE se elijan en función de componendas a las que llegan los jefes de gobierno de los distintos miembros. Un toma y daca en el que al final se elige no al mejor sino al más acomodaticio, al que no molesta a nadie. Que generalmente es un personaje mediocre; el servilismo siempre lleva aparejada la falta de energía para plantar cara a un problema. Lo que se ha visto claramente en la UE desde que Delors dejó la Presidencia de la Comisión. Desde entonces se han sucedido una serie de presidentes a cual más flojo, más gris. Y ya se rizó el rizo con la idea de nombrar un presidente de la UE además de un presiente de la Comisión, lo que ha provocado una dualidad ridícula en la que Durao Barroso y Van Rompuy se han movido con tanto tiento que no han tomado ninguna decisión. Y si encima se designa responsable de la Política Exterior a una persona tan anodina como lady Ashton.\nPodrán caer mejor o peor Schultz y Juncker, pero nadie pondrá en cuestión que son hombres de carácter, que conocen como pocos la UE . Sobre todo Juncker, que ha sido varias veces jefe de gobierno de Luxemburgo, ha ocupado varias carteras ministeriales y ha sido presidente hasta fecha muy reciente del Eurogrupo. Martin Schult ha sido presidente del grupo socialista en el Parlamento Europeo y actualmente es el presidente de ese Parlamento. Están sobrados de algo que se echa de menos desde tiempos de Delors: agallas para enfrentarse a quienes anteponen los intereses de su país a los intereses comunes de Europa.


Martín Azúa nació en Vitoria pero actualmente compagina su trabajo como diseñador con la docencia en la Escuela Superior de Diseño Elisava. Además realiza exposiciones periódicas en Milán, Londres, Berlín, París, Viena, Nueva York, Tokyo o Pekín, entre otras ciudades.\nEn su haber tiene multitud de premios, pero destacan (para no aburrir): el Premio Ciudad de Barcelona 2000, Delta de Plata 2007, FAD de Arquitectura / Efímeros 2008, Design Plus 2009, Interiorismo Plus 2009, AD mejor diseñador del año 2010… etc etc.\nPero entre su gran visión para el diseño, sus innumerables premios o su gran prestigio internacional también hay sitio para el respeto al medio ambiente en este artista multidisciplinar. En su web él mismo asegura: “La producción es local y comprometida con el medio ambiente y el desarrollo social.\nLos procesos naturales como estrategia de diseño. En la naturaleza nada es gratuito, las formas naturales son siempre el resultado de una economía de materia y energía para conseguir un resultado. En la naturaleza los procesos de vida se interrelacionan en un ciclo común”.\nAsí es como Azúa comenzó en 1999 con “Natural Finish”. Abandonando jarrones de cerámica muy porosa en un río para recoger posteriormente la mancha natural. Estas piezas fueron incluidas en la exposición Open Borders comisariada por Droog Design.\nLa Urna Bios es una idea original del dissenyador Gerard Moliné, anyo 1997. Más tarde y junto a Martin Ruiz de Azua ( azuamoline 2005 ) realizaron una nueva version de la urna bios para que se pudiera comercializar.\nLa Urna Bios es una urna funeraria donde nuestras cenizas sirven de abono para plantar un árbol. Así es como explica el propio artista este singular invento: “Es un proyecto que reintegra al hombre en el ciclo de vida natural, es un ritual laico de regeneración y vuelta a la naturaleza”.\nBios es una urna funeraria fabricada con materiales biodegradables: cáscara de coco, turba compactada y celulosa. En su interior contiene una semilla de un árbol que se puede sustituir por otra semilla, brote o planta adecuada al lugar elegido. Cuando la urna se planta, la semilla germina y comienza a crecer. Así de simple. Sin duda, una forma mucho más ecológica de dejar este mundo.\nUna alfombra hecha de esparto que reproduce las huellas de las pisadas es otra de las creaciones más originales de Martín Azúa. El esparto es un material tradicional con el que se fabrican las suelas de las alpargatas. La alfombra esta realizada por mujeres artesanas de la región de Murcia.\nMedallas para los Campeonatos Mundiales de Natación Barcelona 2003. Los campeones de Barcelona 2003 recibieron las medallas y trofeos más sorprendentes de unos Mundiales de natación, con un innovador diseño en el que el agua destaca como elemento principal. “El agua no sólo es el medio físico en el que se desarrolla la natación, es también el premio”, asegura el artista sobre esta pieza.\nEl botijo tradicional rediseñado, que recupera para el presente una manera convivial y ecológica de beber agua fresca. Enfría el agua a pleno sol gracias a la porosidad del barro. Su nueva forma a medio camino entre una botella y un Tetra Brik, con una capacidad de 1’5 litros, se adapta mejor a las necesidades actuales.\nNature es una pluma de bambú que recuerda a los pinceles de caligrafía utilizados tradicionalmente en China. El bambú es ligero, tiene un tacto cálido y cercano. Cada una de las plumas es una pieza única, porque tiene pequeñas marcas y vetas propias del bambú. La pinza en forma de hoja es un detalle de vida en una pluma de clara inspiración natural.\nFotos: Martín Azúa.\nBioReportajes tags: ahorro y reciclaje / inventos ecologicos


LIBRA HOY – Horóscopo diario del día 16 domingo de enero 2022 – Tarot y Videntes | Madridiario\ndomingo 16 de enero de 2022, 10:55h\nVerónica Serra es una de las tarotistas y videntes de prestigio, que expresa que Libra es muy frío y, además, hoy deja ver este horóscopo diario del día domingo 16 de enero de 2022. Anímate a leer con fe este espacio informativo, porque aquí están todos los mensajes que el universo ha arrojado para ti, para que puedas vivir una jornada muy clarificada.\nTodos estos son los números telefónicos, de los medios de atención de la vidente y tarotista Verónica Serra\nPor medio de la vía del CHATESOTERICO.COM, podrás chatear con las buenas videntes más certeras. Todos estos son sus precios:\n¡Atención! Verónica Serra es una de las tarotistas y videntes de prestigio, que señala que Libra es muy frío\nTe señalamos que la maga Verónica Serra, es una de las tarotistas y videntes de prestigio, que señala que Libra es muy frío. Ella te ayudará en un tiempo muy corto y todo será por precios muy baratos.\nCompatibilidades para Libra hoy domingo 16 de enero de 2022 ¡Un buen día!\nEste horóscopo diario del día domingo 16 de enero de 2022, te deja ver que en la oportunidad de hoy Libra, tienes una espectacular compatibilidad con el incremento del amor propio, por ello te amarás de una forma genial y ello, de verdad que impactará positivamente en tu vida, puesto que te sentirás más seguro con tilde ti mismo y te animarás a vivir la vida a plenitud. Te respetarás y te aceptarás tal y como eres, y de verdad que ello será fantástico.\nNO TE PIERDAS NINGÚN DETALLE DE LA BUENA VIDENTE VERÓNICA SERRA, DIRIGIÉNDOTE A ESTE ENLACE GRATUITO.\nPor medio de este horóscopo dehoy Libra, los entes místicos te dejan ver que en un agasajo, ¡conocerás a una persona que te enamorará con completo!, puesto que su personalidad te parecerá encantadora. Poco a poco irán formando una historia amorosa y en esta, no pararán los buenos momentos de disfrute para ambos, por lo que puedes tener la plena seguridad de que será con esa persona, con quién encontrarás esa felicidad amorosa que has estado anhelando desde hace mucho tiempo.\nLOS MEJORES HORÓSCOPOS LOS DA VERÓNICA SERRA, CONOCE TODO DE ELLA, DANDO UN TOQUE GRATIS AQUÍ.\nTarot y carta del día para Libra hoy domingo 16 de enero de 2022\nLlega a tu vida la carta del emperador, la cual te deja ver que para esta ocasión, tu jefe te solicitará un favor. ¿Qué otros mensajes tienes para ti? Pues, que en esta jornada debes buscar a alguien que te ayude a reparar las fallas que están en tu hogar, pues es necesario que las resuelvas lo más pronto posible. En este tiempo, conocerás a varias personas y con estas, entablarás fascinantes amistades que te ayudarán en distintos ámbitos de tu vida.\nPARA QUE SEPAS TODOS LOS MENSAJES DE LAS CARTAS, LO ÚNICO QUE TIENES QUE HACER ES CONSULTAR A LA CARTOMANTE VERÓNICA SERRA.\nEl signo de Leo, es el más compatible contigo en este horóscopo de hoy, y te dejamos ver que ello es así, puesto que sus personalidades se parecen y podrán conectar de una forma sin igual, entablando amistades beneficiosas para los dos.\nDirígete a CHATESOTERICO.COM, y podrás chatear lo que desees con la buena vidente y tarotista Verónica Serra.\nUna buena vidente por teléfono, que brinda poderosas lecturas de tarot, es Esmeralda Llanos. Tienes que buscarla en Google, para que lo sepas todo de ella y así, puedas animarte a gozar de sus grandes consultas.\nEl número que te es ofrecido en esta ocasión, Libra, es el 78, el cual te brindará la oportunidad de llenarte de fertilidad.\nPor medio de este buen VIDEO DE YOUTUBE, conocerás más de la vidente Verónica Serra.


Las autopistas de peaje quebradas serán gratis entre las 00:00 y 06:00 horas | Expansión\n14 dic. 2018 - 14:01\nLa ministra de Educación y Formación Profesional, Isabel Celaá ; y el ministro de Fomento, José Luis Ábalos, (i), durante la rueda prensa tras la reunión del Consejo de Ministros. ANGEL DIAZEFE\nEl Consejo de Ministros ha aprobado hoy una nueva política tarifaria para las autopistas de peaje en quiebra que han revertido al Estado que incluye una rebaja del 30% desde el 15 de enero, rebajas para usuarios frecuentes y su gratuidad en los periodos nocturnos, desde las 00:00 a las 06:00 horas.\nAdif aboga por que un único operador privado compita con Renfe en el AVE\n#1 14/12/2018 14:09 horas\njaja van a ser gratis el rato que nadie quiera usarlas.\nVolver a la noticia Las autopistas de peaje quebradas serán gratis entre las 00:00 y 06:00 horas


Ejemplo de ejercicio aeróbico en el agua – Vidasaludable\nCuando piensa en agua y ejercicio, lo primero que le viene a la mente es tomar una bebida para hidratarse. Pero el agua en una piscina puede ayudar a que el ejercicio sea más fácil para las articulaciones. La flotabilidad del agua hace que el aeróbic sea un ejercicio de bajo impacto en las piernas, que es beneficioso para las personas mayores o con problemas en las articulaciones. El agua también ofrece algo de resistencia, por lo que los ejercicios aeróbicos en el agua implican trabajo cardiovascular y también tonificarán los músculos.\nSimplemente caminar por una piscina es probablemente la forma más fácil de ejercicio aeróbico acuático. Camine por el extremo poco profundo de la piscina si es un principiante. La resistencia en su cuerpo aumenta a medida que aumenta el nivel del agua, lo que hace que su entrenamiento aeróbico sea cada vez más desafiante a medida que avanza hacia el extremo más profundo. Use o lleve un dispositivo de flotación, si es necesario, para caminar en aguas más profundas si no nada bien. Camine con la mayor normalidad posible, colocando todo el pie en el suelo de la piscina con cada paso y balanceando los brazos en el agua. Si caminar no es lo suficientemente desafiante, trote por la piscina.\nPonerse a rodar\nAgarra una pelota de playa o un dispositivo de flotación similar para realizar una voltereta de nutria. Comience flotando sobre su espalda con las piernas extendidas y la pelota en su pecho. Introduzca el hombro y la cadera derechos en el agua y realice una revolución completa. Respire rápidamente cuando esté boca arriba en el agua y luego repita el ejercicio en la dirección opuesta. Continúe con el patrón durante 30 segundos.\nHacer algunas olas\nPuede quemar muchas calorías en la piscina incluso si no sabe nadar. Salta al agua, mira hacia la pared de la piscina, agarra la pared de la piscina con una mano y coloca la otra mano más abajo en la pared para ayudarte a mantener el equilibrio. Extienda las piernas hacia la piscina y realice patadas de delfín levantando y bajando las caderas, las rodillas y luego los pies. Mantenga las piernas juntas durante todo el ejercicio.\nSi no eres un buen nadador, realiza aeróbicos acuáticos en una piscina poco profunda, lleva un dispositivo de flotación y entrena con un compañero. Calienta antes de hacer aeróbicos acuáticos, tal como lo harías para los ejercicios en tierra. Si planeas trotar en el agua, por ejemplo, camina por la piscina durante al menos cinco minutos antes de empezar a trotar. Flotar en el agua y nadar son excelentes ejercicios cardiovasculares. Pisar el agua puede quemar hasta 11 calorías por minuto. Una persona que pesa 155 libras quema alrededor de 409 calorías mientras nada vigorosamente la braza o gatea durante 30 minutos.


Garantías - Benzi\nNuestra confianza en la calidad y durabilidad de nuestros productos significa que ofrecemos una completa garantía de 2 años en todas las compras contra cualquier defecto de fabricación.\nEn el improbable caso de cualquier defecto, por favor contacte con nosotros en comercial@benzi.com junto con una copia de la factura y fotografías de los daños, y estaremos encantados de hacer la gestión para su reparación o sustitución. Incluso si el producto se encuentra fuera del periodo de garantía, por favor, póngase en contacto con nosotros, ya que siempre estamos encantados de ayudarle y aconsejarle.\nEsta garantía no cubre el desgaste normal por uso o daños indirectos, ni cubre las reparaciones realizadas por personal no autorizado.\nEsta garantía no cubre los daños causados por el incorrecto manejo por parte de las compañías de transporte público o de las aerolíneas. Si su equipaje ha sido dañado por los transportistas o por una compañía aérea, entonces debe reclamar inmediatamente a la compañía de transporte correspondiente.\nTodas las reclamaciones nos deben ser notificadas antes del envío ya que no cubriremos los gastos de envío a menos que el producto sea enviado por nuestra empresa de mensajería asignada y siempre se le enviara una confirmación por correo electrónico.


Reforma del discord comunitario de DOFUS Touch - Forum - DOFUS Touch: a colossal MMO at your fingertips!\nReforma del discord comunitario de DOFUS Touch\nBy [Ankama]DOFUS-Touch - ANKAMA - February 24, 2022, 16:00:00\nAl igual que DOFUS Touch, el servidor comunitario de Discord de DOFUS Touch cumple cinco años. Ya va siendo hora de hacerle un lavado de cara, ¿no? Descubre las novedades que hemos implementado para la ocasión.\n¿Qué es eso de un servidor de Discord?\nPara las dos o tres personas del fondo que no conocen este servicio, Discord es un programa de mensajería instantánea vocal y escrita, y disponible para PC de sobremesa, smartphone o tableta (¡qué oportuno!, ¿verdad?). Puedes acceder a Discord a través de tu navegador web o de la aplicación correspondiente. En Discord las personas pueden reunirse en grupos temáticos, sobre DOFUS Touch, en nuestro caso. A través de Discord puedes conversar a diario con el equipo de Ankama, conocer a otros jugadores con los que jugar, participar en concursos y, por supuesto, seguir minuto a minuto la actualidad de DOFUS Touch.\n¿Por qué cambiar el discord?\nEn otoño de 2021 encuestamos a los usuarios francófonos, anglófonos e hispanohablantes del servidor comunitario de DOFUS Touch para conocer su opinión acerca de la calidad global de este. De este modo, nos hicimos una idea de las modificaciones que había que hacer y elaboramos una lista de sugerencias para mejorarlo.\nA partir de ahí hemos llegado a los procedimientos que hemos desarrollado en Discord. Estos se han centrado en problemáticas relacionadas con mejorar el ambiente en general y la integración de nuevos jugadores/miembros en Discord o también con prestar atención a las expectativas de las diferentes comunidades mediante nuevas opciones que solo ofrece nuestro servidor de Discord.\nLos cambios son sobre todo de ergonomía: ahora se pueden filtrar los canales por idioma. Cuando aceptas las reglas en francés, en español o en inglés, haces que aparezcan los canales vinculados al idioma correspondiente. De esta manera, reduces o aumentas el número de canales según te convenga.\nEl reparto de los canales ahora es equivalente para cada idioma. Ya no existe la sección internacional, en su lugar hay dos categorías: DOFUS TOUCH ES y DOFUS TOUCH EN, para que cada comunidad disponga de canales análogos a los canales francófonos.\nSe ha añadido un bot de Almanax: cada día a las 24:00 tendrás la información sobre el bonus del día que se aplica al juego incluso antes de conectarte al juego.\nEl canal News ahora está dividido en 3 salones, uno por idioma, en cada categoría, que transmiten cada tuit nuevo directamente desde nuestra cuenta de Twitter para que no te pierdas ninguna información importante.\nSe van a celebrar concursos en el servidor, además del concurso semanal por la renovación de la tienda. Les dedicaremos un canal específico para que sean más fáciles de encontrar.\nHan desaparecido funciones o canales, ¿es normal?\nSí. De entrada, para acceder a cualquier canal del servidor, ahora hay que aceptar las normas. Para ello, reacciona haciendo clic en el canal #rules_fr (o EN o ES, según los idiomas que quieras ver) para desbloquear el acceso aceptando las reglas. Aparte de eso, hemos fomentado cambios en algunos canales y en algunas funciones. Vamos a dar los detalles de estos cambios para que se entiendan nuestras decisiones al respecto.\n¿Por qué ya no se pueden reportar bots o jugadores de emuladores? Hemos anulado estas funciones porque hoy ya podemos automatizar la eliminación de bots, detectar a los jugadores de emuladores y aplicar sanciones para estos casos. Somos conscientes de que, a pesar de todo, a veces puede haber personas que burlen los filtros. Por ello, te invitamos a ponerte en contacto directamente con los moderadores a través de Ankabox si tienes que informar de un problema de este tipo. Puedes ver la lista correspondiente por servidor aquí.\n¿Por qué ya no existe el canal de bugs o no funciona del mismo modo? El bot que se utilizaba, Protoflex, tenía a veces problemas de comprensión respecto de algunos bugs. No podíamos disponer de imágenes o de vídeos, y los datos a veces resultaban insuficientes para corregir el problema identificado. Por eso ahora el canal de bugs está dividido por idiomas y permite escribir un mensaje cada hora (procura escribir bien tu mensaje en la descripción de la imagen o del vídeo para evitar que el modo lento del canal no te la juegue).\n¿Por qué se ha modificado el salón community? Como habrás notado, los servidores comunitarios ya no están destacados en nuestro servidor de Discord. Es algo deliberado. No podemos promocionar una lista de estos servidores sobre los cuales no tenemos ningún tipo de control. No disponemos de medios humanos suficientes para controlar todos los servidores comunitarios de terceros, que no pertenecen a Ankama, así que no podemos recomendarte que te unas a estos servidores en nuestro nombre. Hemos tenido noticias de abusos cometidos en algunos de estos servidores de los que nos responsabilizaríamos si promocionáramos estos servidores. Por eso ahora solo mostramos los sitios de fans como Papycha, Dofusbook o Skiny, en los que confiamos plenamente y los cuales podemos recomendar sin problema.\n¿Puedo enviar mis comentarios sobre los cambios?\nSeguimos estando abiertos al diálogo y a las sugerencias por parte de los jugadores para mejorar nuestro servidor de Discord. No dudes en hacernos llegar tus apreciaciones, ya sea a través del foro o directamente en el servidor de Discord, para que sepamos qué mejoras podríamos implementar.\n¿Todavía no estás en nuestro servidor de Discord? ¡Por aquí, por favor!\nUNIRSE AL DISCORD DE DOFUS TOUCH


espectacular carpa publicitaria en la medida que requiera Hermosillo Anuncios clasificados gratis Negocios Servicios fiestas eventos\nespectacular carpa publicitaria en la medida que requiera\nfiestas eventos Hermosillo 23/08/2019 20:03\nsomos fabricantes de carpas espectaculares publicitarias. las hacemos con su logo y/o publicidad impresa. pueden ser las clÁsicas plegables con estructura, las inflables, y las tipo estrella Ó de picos, las fabricamos en diferentes medidas y caracterÍsticas. pueden llevar paredes. fabricadas en materiales impermeables y repelentes al agua. muy Útiles para todo tipo de eventos y fiestas. envÍos a toda la repÚblica. ventas tels: 65-47-56-22 cel. 55-17-06-33-75, 55-41-51-40-95 (lada 55 cd de mÉxico) e-mail: alpmexico@hotmail.com web: http://www.alpmexico.com.mx fiestas eventos hermosillo


Pierna de cordero asada y crujiente • Cooking con Pausan\n16 marzo, 2020 por Laura\n1 taza de crema agria reducida en grasas\n2 manzanas agrias medianas, peladas y cortadas en rodajas finas\nEn un tazón grande, bata la mantequilla y el azúcar hasta que se desmenuce, unos 2 minutos. Añade los huevos, uno a uno, batiendo bien después de cada adición. Bata en la vainilla. Combinar la harina y el bicarbonato de sodio; añadir a la mezcla de crema alternativamente con la crema agria, batiendo bien después de cada adición (la masa será pegajosa).\nEn un pequeño tazón, combine las nueces, el azúcar y la canela. Extienda la mitad de la masa en un plato para hornear de 11×7 pulgadas cubierto con spray de cocina. Cubrir con manzanas; espolvorear con la mitad de la cobertura. Suavemente cubrir con el resto de la masa y la cobertura.\nHornea a 350° durante 40-45 minutos o hasta que un palillo insertado en el centro salga limpio. Enfríese en un estante de alambre.\nUna pieza: 266 calorías, 10g de grasa (5g de grasa saturada), 55mg de colesterol, 169mg de sodio, 40g de carbohidratos (23g de azúcares, 1g de fibra), 5g de proteínas.


Conoce el significado de los tatuajes más sexys de Adam Levine\nInicio / Programas / Oh-my-gachi / Conoce el significado de los tatuajes más sexys de Adam Levine\nEl vocalista de Maroon 5, Adam Levine, es un amante de los tatuajes. Durante su actuación en el Super Bowl, el cantante dejó expuesto la gran cantidad de tattoos que tiene en el cuerpo. En esta nota te contaremos los significados de los tatuajes más sexys del popular artista estadounidense de 40 años.\nEn una entrevista con People, Adam Levine contó que la paloma que tiene en su brazo izquierdo fue su primer tatuaje. Se lo hizo a cinco días de un 11 de setiembre (día del atentado a las Torres Gemelas) porque pensó que necesitaba un símbolo pacifico en su cuerpo.\nEn el bíceps superior derecho tiene escrito “Los Ángeles”, que hace referencia al amor que le tiene a su ciudad natal en California. Adam Levine también tiene un tigre en su brazo derecho, un homenaje al amor por un libro de dibujos tibetanos.\nUna publicación compartida de celebs tube (@celebs_tube) el 18 Mar, 2019 a las 8:37 PDT\nUno de sus tatuajes más resaltantes se encuentra en su espalda. Se trata de un diseño que incluye a una sirena que tiene alas de ángel y sostiene una calavera. En su estómago, el esposo de Behati Prinsloo tiene escrita la palabra “Noah”, en referencia al nombre de soltera de su mamá.\nUna publicación compartida de QueLlegadon (@quellegadon) el 18 Mar, 2019 a las 10:03 PDT\nCabe resaltar que Adam Levine cumplió 40 años este 18 de marzo. ¡Feliz cumpleaños, Adam!\nAdam Levine es un cantante estadounidense de 40 años, vocalista de la banda Maroon 5. Escribió letras de canciones para su novia en el año 2003. Estas se convirtieron en el primer disco de la banda, ‘Songs About Jane’, el cual llevó a Maroon 5 al estrellato. Ha ganado premios Grammy y está casado con Behati Prinsloo, con quien tiene dos hijas.


¿Para qué una escuela de empoderamiento? - GRUP DE DONES DE LA MARXA MUNDIAL VALÈNCIA\nPortada del sitio > ARTÍCULOS, PUBLICACIONES, ENTREVISTAS, Vídeos > ¿Para qué una escuela de empoderamiento?\nItziar Abad 26/10/2012 Pikara\nElena Simón El empoderamiento -define Lagarde- es el “proceso de transformación mediante el cual cada mujer, poco a poco o a pasos gigantes, deja de ser objeto de la historia, la política y la cultura, deja de ser objeto de los otros y se convierte en protagonista y en sujeto de su propia vida. Dicho de otra forma, es un proceso a través del cual cada mujer se faculta, se habilita y desarrolla la conciencia de tener derecho a tener derechos y a confiar en la propia capacidad para conseguir sus propósitos. Este proceso se hace necesario si se tiene en cuenta la constante desautorización de las mujeres y las dificultades con las que se encuentran para poder capacitarse y sentirse valoradas y reconocidas”.\nUna escuela de empoderamiento sirve para conseguir la influencia que a las mujeres nos falta en el mundo, tanto en los círculos pequeños como en los grandes. Dicho de forma radical, para ir subvirtiendo el patriarcado, para segarle la hierba bajo los pies, para que la cultura feminista -que es una cultura de justicia, de equidad, de igualdad y de libertad- vaya impregnando sectores cada vez más amplios. Una escuela también es útil porque, para combatir las discriminaciones, necesitamos empoderamiento personal, pero también colectivo. No podemos hacerlo en solitario -aunque, a veces, en las noches de insomnio y desesperación, pensemos en cómo pelear mañana de una forma más empoderada que ayer-. Eso supone un alto desgaste individual, que las escuelas de empoderamiento alivian, al buscar fórmulas conjuntas y al permitir que aprendamos unas con otras.\n“Una escuela de empoderamiento sirve para ir subvirtiendo el patriarcado, para segarle la hierba bajo los pies, para que la cultura feminista -que es una cultura de justicia, de equidad, de igualdad y de libertad- vaya impregnando sectores cada vez más amplios”.\nUna escuela de empoderamiento tiene la función de enseñar feminismo y de promover la participación política y social de las mujeres. Para eso, es necesario que las alumnas adquieran una conciencia feminista y que estén más presentes en la vida pública local, en las asociaciones de los barrios, de la comunidad, deportivas, culturales y, desde luego, en los partidos políticos.\nA lo largo de los últimos años hemos pensado que es imprescindible hacer número y estar presentes, pero también observamos continuamente que muchas mujeres, incluso feministas, están en el poder desempoderadas, figuran en él como correa de transmisión de los ideales del partido político al que pertenecen o bien padecen el síndrome de Victoria Kent que consiste, como sabemos, en poner en el centro los intereses de los otros antes que los nuestros propios. En política eso quiere decir que el partido va antes que el feminismo y que los intereses de quien nos facilita el acceso a puestos de responsabilidad son sagrados y están en primer lugar. Todas las mujeres del mundo todavía estamos inmersas en el desempoderamiento patriarcal. Hay muchas mujeres empoderadas personalmente, pero desempoderadas en el ámbito colectivo.\n“No puede haber escuelas de empoderamiento sin feminismo. Sin embargo, no es lo mismo que se llamen escuelas de empoderamiento a que se llamen escuelas de feminismo, escuelas para el liderazgo de las mujeres o escuelas para el liderazgo de las mujeres indígenas, que hay en varios países de América latina”.\nHablando de si el empoderamiento puede concebirse solo de manera individual, me parece que este encuentro es un ejemplo que nos da las claves. Alguien nos convocó para que muchas estuviéramos hoy aquí, para escuchar lo que sabemos, para crear un espacio de aprendizaje. Convocar es un aspecto importantísimo para construir una escuela de empoderamiento.\nEn mi opinión, tendrían que llamarse ‘escuelas feministas de empoderamiento’ porque, en realidad, son lugares donde se enseña y se aprende feminismo y, en consecuencia, se impulsan procesos de empoderamiento. Además, con ese nombre no habría ninguna duda al respecto; vamos a hablar de dónde venimos, en dónde estamos, a qué podemos aspirar, qué queremos transformar del mundo y de nuestra vida.\nEs cierto que no puede haber escuelas de empoderamiento sin feminismo. Sin embargo, y aunque se traten todas de experiencias pedagógicas, políticas, de empoderamiento para la vida cotidiana o la académica, no es lo mismo que se llamen escuelas de empoderamiento a que se llamen escuelas de feminismo, escuelas para el liderazgo de las mujeres o escuelas para el liderazgo de las mujeres indígenas, que hay en varios países de América latina. En algunas universidades, además, existe una iniciativa de empoderamiento que se denomina ‘líneas de trabajo para fortalecer a las investigadoras’.


Poniendo un poco de luz, al consumo energético. | Apadge\nPublicada el 8 abril, 2018 por APADGE\nLa energía es un bien intangible, difícil de medir, controlar y vigilar. Y además hay que pensar que hay actividades empresariales que ganan dinero con nuestro consumo, por lo que harán todo lo posible por vender todos los kwh que puedan.\nFrente a esta situación y de manera prioritaria frente a cualquier otra acción, se convierte en fundamental la vigilancia del comportamiento energético, que traducido a un lengua coloquial significa,controlar de manera precisa el consumo y coste buscando siempre la máxima eficiencia y eficacia.\nCuando hablamos de vigilancia del comportamiento energético nos referimos a monitorizar los consumos, coste y confort de todos aquellos equipos, instalaciones, espacios o equipamientos que tengan una cierta relevancia en la factura energética de la instalación.\nLa tecnología nos proporciona infinidad de soluciones para medir, comparar y controlar cualquier tipo de elemento y los sistemas informativos de mercado, son capaces de generarnos documentos y escenarios gráficos de manera comprensible y accesible.\nEs decir, existen las soluciones técnicas y tecnológicas a precios realmente económicos como para mantener vigilado el consumo, coste y confort de cualquier tipo de instalación.\nApadge cuenta con una plataforma propia de monitorización para cualquier tipo de estrategia de ahorro y eficiencia, desarrollada en colaboración con la Federación Nacional de Gestores (www.fenage.com) y www.stechome.es\nNota:Puedes solicitar tu acceso y enlazar cualquier instalación, equipamiento y suministro. El equipo técnico de Apadge podrá resolver cualquier duda sobre estrategias de ahorro.\nPero qué debería monitorizar? Por donde debería empezar?\nFrente a estas sencillas cuestiones, nos gustaría trasladaros un planteamiento eficaz para vigilar el comportamiento de una instalación al uso y una estrategia que garantice la máxima eficacia y eficiencia de la instalación.\nEn primer lugar hay que empezar por monitorizar los contadores generales de suministro.\nTodos los equipos se pueden monitorizar de manera paralela a la compañía distribuidora o a la comercializadora de turno. Con una monitorización de los contadores tendremos a tiempo real el consumo que se está produciendo de manera instantánea.\nSi disponemos de una plataforma donde indexar el precio que nos cobra la compañía, podremos tener el coste minuto a minuto de nuestra instalación. Podremos saber lo que nos cuesta por las mañanas, por las tardes, por las noches, los fines de semana, etc. etc… Simplemente con instalar un pequeño dispositivo podremos generar indicadores y ratios para saber cuándo, porqué y cuánto supone tener nuestra instalación en marcha.\nEstamos seguros que el responsable económico de la instalación agradecerá conocer con antelación la próxima factura energética.\nA partir de una esta primera fase el abanico de vigilancia se abre notablemente. Lo habitual es seleccionar los servicios, equipos o equipamientos con un supuesto mayor consumo bien sea por su potencia o por su utilización. Hablamos de los sistemas de climatización, de calentamiento, de deshumectación, de alumbrado, de calentamiento… en su mayoría hablamos de sistemas eléctricos por que deberemos identificar los cuadros o líneas que los alimentan y monitorizar exclusivamente esos procesos.\nSi hablamos del tema térmico, es posible que no existan contadores de energía para el sistema de calentamiento/enfriamiento des aguas o fluidos, lo cual se convierte en una necesidad imperiosa si queremos identificar cuál de estos procesos se lleva más o menos porcentaje de la factura térmica.\nHoy en día existen multitud de equipos para medir la producción térmica de estos procesos y su instalación no es relativamente compleja. Conocer a tiempo real el funcionamiento de las calderas y su referencia a la ocupación podría ser fundamental para ver y optimizar las instalaciones.\nDespués de este segundo nivel se deberían monitorizar los equipamientos o estancias de mayor uso de la instalación. Hablamos de los cuadros eléctricos o líneas de producción, o espacios incluyendo el consumo eléctrico, térmico y mediante la instalación de sondas de temperatura y humedad el grado de confort existente o incluso unidades de producto.\nPero qué hacemos con toda esta información?\nUna de las ventajas de la monitorización es el grado de información y datos que se obtienen, pero que sin una utilización clara pueden perderse en el fondo de cualquier ordenador.\nLa implantación de un sistema de vigilancia, supone la asignación de una responsabilidad en el seguimiento de dichos datos y en la gestión de los mismos.\nLa generación continuada de datos de los diferentes niveles, cruzada con otros datos sobre el funcionamiento de la instalación como nivel de ocupación, temperaturas exteriores, eventos o actividades singulares o programadas debe permitir generar una línea base de comportamiento, consumo y coste que servirá de guía y de elemento de contraste para evaluar el grado de eficacia de las acciones que se lleven a cabo.\nDe manera paralela, la monitorización de los consumos de los contadores de compañía y de los contadores de producción nos permitirá controlar el rendimiento energético real de nuestros sistemas. Cuanta energía compramos y cuanta energía conseguimos? Que nos cuesta realmente conseguir la energía que necesitamos? Cuando es más barato conseguir la energía que necesitamos? Cuando nos cuesta más cara la energía que necesitamos?\nLa instalación de equipos de monitorización y vigilancia nos puede permitir conocer el comportamiento real de nuestra instalación y sobre dicho comportamiento actuar en consecuencia y con sentido común.\nConocer a tiempo real el comportamiento y rendimiento de nuestra instalación y equipamientos nos permitirá controlar y minimizar el impacto de la energía en la cuenta de explotación de la instalación permitiendo optimizar los recursos en aquellas parcelas donde realmente sean necesarios.\nLa energía es algo intangible que actualmente solo se percibe en la factura que nos manda cada compañía. Con la monitorización de equipos y con las herramientas adecuadas podremos mantener controlados esos kw que ahora no vemos.\nHacer visible la energía, pasa por la monitorización.\nPuedes solicitar información a través del siguiente formulario.\n← Por profesionales para profesionales. No lo dejes escapar.\nCICLO DE JORNADAS TÉCNICAS 2018 (CÓRDOBA) →


Anterior 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 Siguiente -- 11 de 42\n4.3.4.2 Cálculo analítico simplificado\n1 En casos de rocas de muy baja resistencia a la compresión simple (qu<2,5 MPa; tabla D.9) o fuertemente diaclasadas (RQD<25; tabla D.16), o que estén bastante o muy meteorizadas (tabla D.5, grado de meteorización mayor que IV), se considerará la roca como si se tratase de un suelo y se recurrirá a los procedimientos de verificación correspondientes que se dan en este DB.\n2 En rocas más duras, menos diaclasadas y menos alteradas que lo indicado en el párrafo preceden-te, y cuando se cumplan las siguientes condiciones, se podrá determinar la presión admisible de servicio qd mediante la expresión (4.11).\na) la superficie de la roca es esencialmente horizontal sin problemas de inestabilidad lateral;\nb) la carga no tiene componente tangencial, o ésta es inferior al 10% de la carga normal;\nc) en rocas sedimentarias los estratos deben ser horizontales o subhorizontales.\n3 A efectos de verificación del estado límite último de hundimiento el valor de qd determinado a través de la expresión (4.11) puede considerarse que lleva incorporado un coeficiente de seguridad =3. Para la comprobación del asiento se podrá recurrir al empleo de formulaciones elásticas. Los módulos de deformación a emplear habrán de ser representativos del macizo. 4 De forma orientativa, para rocas con índice RMR < 50 se podrá emplear la siguiente expresión:\n4.4 Asiento de las cimentaciones directas\n1 La estimación de los asientos producidos por una cimentación directa requiere generalmente la determinación de la distribución de presiones verticales originadas por las cargas en el terreno, lo que podrá llevarse a cabo mediante el empleo de formulaciones elásticas. (véase tablas D.23 y D.24)\n2 En la estimación de los asientos se podrá utilizar la presión neta, de utilidad para las cimentaciones compensadas.\n3 En general se podrá suponer que la zona de interés a efectos de cálculo de asientos se circunscribe a una profundidad tal que el incremento de presión vertical originado en el terreno sea el menor de los siguientes valores:\na) el 10% de la presión vertical neta transmitida por la cimentación;\nb) el 5% de la presión efectiva vertical existente a esa profundidad antes de construir el edificio.\n4 El criterio apuntado en el párrafo anterior suele dar lugar a que, el citado límite de interés en el terreno tenga una profundidad aproximada de 2B, siendo B el ancho o dimensión menor en planta de la cimentación correspondiente.\n5 Si se trata de un edificio cimentado por zapatas relativamente próximas los bulbos de tensiones de las zapatas individuales se podrán solapar en profundidad (véase apartado E.4). Los criterios expuestos en los párrafos anteriores deben aplicarse teniendo en cuenta el potencial efecto de solape citado.\n6 La estimación de asientos se podrá realizar conforme a lo indicado en el anejo F.1.2.\n4.5.1.1 Precauciones contra defectos del terreno\n1 Todas las cimentaciones directas sobre zapatas se conciben en la hipótesis de que el suelo situado debajo de las mismas se halle aproximadamente en el mismo estado en que fue encontrado durante las investigaciones realizadas para estudiarlos. Si el suelo contiene bolsadas blandas no detectadas por dichos reconocimientos, o si se altera la estructura del suelo durante su excavación, el asiento será mayor y más irregular de lo que se ha supuesto. Si dentro de la zona que pudiera quedar afectada por la zapata se encuentran puntos excepcionalmente blandos, debe proyectarse de nuevo la zapata.\n2 Todos los elementos encontrados en el fondo de las excavaciones, tales como rocas, restos de cimentaciones antiguas y, de una manera general, todos los lentejones resistentes susceptibles de formar puntos duros locales, serán retirados y se rebajará lo suficiente el nivel del fondo de la excavación para que las zapatas apoyen en condiciones homogéneas.\n3 De la misma manera, todos los lentejones o bolsadas más compresibles que el terreno en conjunto serán excavados y sustituidos por un suelo de compresibilidad sensiblemente equivalente a la del suelo general, o por hormigón en masa. El suelo de relleno debe compactarse convenientemente, pues una simple colocación por vertido no puede asegurar el grado de compresibilidad requerido.\n4.5.1.2 Solera de asiento\n1 Si las zapatas son de hormigón en masa o armado, sobre la superficie de la excavación debe ex-tenderse una capa de hormigón, de regularización, que recibe el nombre de solera de asiento u hormigón de limpieza.\n2 La solera de asiento tiene por misión crear una superficie plana y horizontal de apoyo de la zapata y, en suelos permeables, evitar que penetre la lechada del hormigón estructural en el terreno y queden los áridos de la parte inferior mal recubiertos.\n3 El espesor mínimo de la solera de asiento será de 10 cm. El nivel de enrase de la solera de asiento será el previsto en el proyecto para la base de las zapatas y las vigas riostras. El perfil superior tendrá una terminación adecuada a la continuación de la obra.\n4.5.1.3.1 Terminación de las excavaciones\n1 La terminación de la excavación en el fondo y las paredes debe tener lugar inmediatamente antes de la colocación de la solera de asiento, sea cual sea la naturaleza del terreno. Especialmente se tendrá en cuenta en terrenos arcillosos.\n2 Si la solera de asiento no puede ponerse en obra inmediatamente después de terminada la excavación, debe dejarse ésta de 10 a 15 centímetros por encima de la cota definitiva de cimentación hasta el momento en que todo esté preparado para hormigonar.\n3 La excavación debe hacerse con sumo cuidado para que la alteración de las características mecánicas del suelo sea la mínima inevitable.\n4 Una vez hecha la excavación hasta la profundidad necesaria y antes de constituir la solera de asiento, se nivelará bien el fondo para que la superficie quede sensiblemente de acuerdo con el proyecto, y se limpiará y apisonará ligeramente.\n4.5.1.3.2 Dimensiones de las excavaciones\n1 Las zanjas y pozos de cimentación tendrán las dimensiones fijadas en el proyecto.\n2 La cota de profundidad de estas excavaciones será la prefijada en los planos, o las que el Director de Obra ordene por escrito o gráficamente a la vista de la naturaleza y condiciones del terreno excavado.\n3 Aunque el terreno firme se encuentre muy superficial, es conveniente profundizar de 0,5 a 0,8 m por debajo de la rasante.\n4 Si los cimientos son muy largos es conveniente también disponer llaves o anclajes verticales más profundos, por lo menos cada 10 m.\n4.5.1.3.3 Excavaciones para zapatas a diferentes niveles\n1 En el caso de excavaciones para cimentaciones a diferentes niveles, la ejecución de los trabajos debe hacerse de modo que se evite todo deslizamiento de las tierras comprendidas entre los dos niveles distintos.\n2 La inclinación de los taludes de separación entre zapatas a diferentes niveles debe ajustarse a las características del terreno. A efectos indicativos y salvo justificación en contra, la línea de unión de los bordes inferiores entre dos zapatas situadas a diferente nivel no debe superar una inclinación 1H:1V en el caso de rocas y suelos duros, debiendo reducirse dicha inclinación a 2H:1V para suelos flojos a medios.\n4.5.1.3.4 Excavaciones en presencia de agua\n1 En el caso de suelos permeables que requieran agotamiento del agua para realizar las excavaciones de las zapatas, el agotamiento se mantendrá durante toda la ejecución de los trabajos de cimentación.\n2 El agotamiento debe realizarse de tal forma que no comprometa la estabilidad de los taludes o de las obras vecinas.\n3 En el caso de excavaciones ejecutadas sin agotamiento en suelos arcillosos y con un contenido de humedad próximo al límite líquido, se procederá a un saneamiento del fondo de la excavación previo a la ejecución de las zapatas.\n4 Cuando haya que efectuar un saneamiento temporal del fondo de las excavaciones por absorción capilar del agua del suelo, para permitir la ejecución en seco, en los suelos arcillosos, se emplearán materiales secos permeables.\n5 En el caso de excavaciones ejecutadas con agotamiento en los suelos cuyo fondo sea suficiente-mente impermeable como para que el contenido de humedad no disminuya sensiblemente con los agotamientos, debe comprobarse, según las características del suelo, si es necesario proceder a un saneamiento previo de la capa inferior permeable, por agotamiento o por drenaje.\n4.5.1.3.5 Drenajes y saneamiento del terreno\n1 Siempre que se estime necesario, se realizará un drenaje del terreno de cimentación.\n2 El drenaje se podrá realizar con drenes colocados en el fondo de zanjas, en unas perforaciones inclinadas con suficiente pendiente (por lo menos 5 cm por metro), mediante empedrados, o con otros materiales idóneos.\n3 Los empedrados se rellenarán de cantos o grava gruesa, dispuestos en una zanja, cuyo fondo penetrará en la medida necesaria y tendrá una pendiente longitudinal de al menos 3 a 4 cm por metro. Con anterioridad a la colocación de la grava, en su caso se dispondrá un geotextil en la zanja que cumpla las condiciones de filtro necesarias para evitar la migración de materiales finos.\n4 Se podrá también emplear un procedimiento mixto, de dren y empedrado, colocando un dren en el fondo del empedrado.\n4.5.1.3.6 Precauciones contra el hielo\n1 Si el fondo de la excavación se inunda y hiela, o presenta capas de agua transformadas en hielo, no se procederá a la construcción de la zapata antes de que se haya producido el deshielo completo, o bien se haya excavado en mayor profundidad hasta retirar la capa de suelo helado.\n2 La temperatura mínima de hormigonado será la indicada en la EHE.\n4.5.1.3.7 Precauciones contra aterramientos\n1 Deben adoptarse las disposiciones necesarias para asegurar la protección de las cimentaciones contra los aterramientos, durante y después de la ejecución de aquéllas.\n4.5.1.3.8 Precauciones contra la inundación.\n1 En el caso de inundación de las excavaciones durante los trabajos de cimentación, deben adoptarse las disposiciones necesarias de evacuación de las aguas. Estas disposiciones deben ser tales que en ningún momento, durante o después de la terminación de las obras, la acción del agua dé lugar a aterramientos, erosión, o puesta en carga imprevista de las obras, que puedan comprometer su estabilidad.\n4.5.1.4 Ejecución de zapatas de hormigón armado.\n1 El recubrimiento mínimo de la armadura se ajustará a las especificaciones de la EHE.\n2 Las armaduras verticales de los pilares deben penetrar en la zapata hasta el nivel de la capa inferior de armadura de ésta.\n3 Las zapatas se hormigonarán a sección de excavación completa, después de la limpieza del fondo, si las paredes de la excavación presentan una cohesión suficiente. En caso contrario, el hormigonado se ejecutará entre encofrados que eviten los desprendimientos. 4 Si el nivel de fabricación del hormigón es superior al de hormigonado de las zapatas, la colocación del hormigón se efectuará mediante los dispositivos necesarios para evitar la caída libre del hormigón. La colocación directa no debe hacerse más que entre niveles de aprovisionamiento y de ejecución sensiblemente equivalentes.\n5 No debe circularse sobre el hormigón fresco.\nAnterior  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  Siguiente\n-- 11 de 42


México: Mujeres de Unión Hidalgo, contra eólicas | Biodiversidad en América Latina\nMéxico: Mujeres de Unión Hidalgo, contra eólicas\n"Mediante la organización, la unión y el uso de la palabra, buscan recuperar con su colectivo, Mujeres Gubiñas en Defensa de la Vida la paz que recuerdan de su niñez, cuando disfrutaban de ríos limpios, terrenos cultivados de maíz, flores curativas endémicas y animales que sus padres cazaban".\nEste municipio zapoteco es conocido como tierra de mujeres bellas. Pero el grupo de las que se oponen a un parque eólico en su comunidad prefieren que las conozcan como mujeres defensoras de la vida y del territorio.\nMediante la organización, la unión y el uso de la palabra, buscan recuperar con su colectivo, Mujeres Gubiñas en Defensa de la Vida (gubiña es el gentilicio popular de la gente de Unión Hidalgo) la paz que recuerdan de su niñez, cuando disfrutaban de ríos limpios, terrenos cultivados de maíz, flores curativas endémicas y animales que sus padres cazaban.\nPoca gente sabe que los parques eólicos que se instalarán en la zona van a dotar de energía a las empresas extranjeras que se ubicarán en el Corredor Transístmico, que los gobiernos federal y de Oaxaca promueven en esta zona. No saben que se trata de un despojo y del acabóse de la vida. No sólo son parques eólicos: también quieren imponer explotación minera, transporte de mercancías y muchas maquiladoras, expuso Rubén Valencia, integrante del Comité Ixtepecano Vida y Territorio.\nEsta no es la primera vez que las mujeres de Unión Hidalgo se organizan, pero sí es la primera que usan la palabra para defender la vida y el territorio, y compartir lo que saben. Algunos las llaman rebeldes y otros opositoras al desarrollo; también les han dicho que de nada servirá lo que hacen, que no gasten su tiempo en distracciones. Aún así, continúan con su labor contra EDF.\nLupita tuvo una mala experiencia con Demex hace ocho años. Sin información ni consulta, entregó sus escrituras a la firma española para que instalara el primer parque eólico en Unión Hidalgo. En ese entonces aplaudió el desarrollo, pero años más tarde descubrió que la habían despojado y ahora lucha contra el engaño y la desinformación.\n- Foto Diana Manzo.\nTemas: Feminismo y luchas de las Mujeres, Megaproyectos


Felipe Trigo y la plaza de Mérida\n"Devolvamos la plaza a su ser, a su función original. Para que la utilicemos todos, sin cotos ni cortapisas. ¿Qué sentido tiene poner en ella negocios que resten espacio a los ciudadanos cuando en los edificios de las fachadas circundantes hay espacio de sobra para ello?"\nPlaza de España, Mérida, en un cuadro de Felipe Trigo, principios del siglo XX\nAntonio Vélez Sánchez. Exalcalde de Mérida.\n1 de febrero de 2017 23:00h\nEs un óleo cargado de un expresionismo casi mágico, por ese tono romántico con el que se idealiza nuestra vieja Plaza de la Constitución. Lo pintó, en mil novecientos, Felipe Trigo, cuando arrancaba el siglo y el escritor, sin duda el más exitoso novelista extremeño de la historia, ejercía la medicina en la ciudad, tras volver de Filipinas con el grado de teniente coronel médico mutilado. Ese evocador cuadro, perteneciente a una destacada familia emeritense, fue realizado justo un año antes de su arrollador inicio literario con “Las ingenuas”, al compás cronológico – 1901 – de la fundación del Liceo, la añeja y referencial sociedad que el mismo impulsó.\nPues bien, en esa escena, a modo de fotografía, se refleja una plaza libre de construcciones. Tan solo dos aguaduchos, mínimos, frente al Palacio de Burnay. Y unos árboles incipientes que pretendían ganar un futuro de refresco y bajo los que pasearon varias generaciones o se apagó la Feria de Septiembre al son tradicional de una orquesta y su verbena.\nUn cuarto de siglo después de ese regalo pictórico de Felipe Trigo, se formalizaron los quioscos que plasmaron la foto fija del foro emeritense, los mismos que nos han acompañado hasta hoy, durante noventa años, ahí es nada. Y a muchos nos da pena este trauma, cuya objetividad no alcanzamos a comprender. Ni siquiera se nos ha explicado con claves de conveniencia, al margen estricto de considerandos economicistas, valores sobre los que la historia no sabe demasiado, pues las emotividades pesan más que la contabilidad, tan cambiante. A fin de cuentas hablamos de espacios de todos, de espacios públicos, de foros de encuentro, de los solares del común. Y esta plaza, antes de la Constitución y ahora de España, lo es. Por tanto deben afinarse las decisiones de los políticos de turno, puesto que un error, un mal acuerdo, puede desgarrar los sentimientos, los recuerdos, las emociones, vividas o transferidas, que están ahí, en la piel y en el alma de las ciudades.\nPero si nada tuviera remedio en este despropósito inexplicable, siempre nos quedaría el óleo de Felipe Trigo, como hilo conductor de un mensaje retrospectivo que bien podría valer para un tiempo de futuro con su nueva foto fija. ¿Qué mensaje sería ese que nos sugiere el singular escritor en su cuadro? Muy sencillo, devolvamos la plaza a su ser, a su función original. Para que la utilicemos todos, sin cotos ni cortapisas. ¿Qué sentido tiene poner en ella negocios que resten espacio a los ciudadanos cuando en los edificios de las fachadas circundantes hay espacio de sobra para ello? Y además, siendo peatonales los viales más grandes que la arropan – los de La China y Ayuntamiento – no hay ningún problema para llenarlos de veladores para turistas y “público en general”. E incluso podrían ponerse, en ocasiones concretas, en los bordes de la propia plaza.\nAsí es que, ¿por qué dudar de la vocación pública que tiene esta plaza de España de Mérida? Máxime cuando su pretensión debe ser la de ganarse a pulso, con respeto a otras ciudades y en tono institucional, por supuesto, su papel de plaza Mayor de Extremadura. Ese es el reto y por él hay que liberarla de servidumbres monetaristas. Cualquier otra intención debe ser explicada, con rigor, a los ciudadanos. Muchos creemos en el valor de recuperar espacios para el común, como antes lo fueron. Ahora, dada la condición capitalina de Mérida, con más razón aún. Ese es el singular mensaje que nos legó Felipe Trigo, el genial villanovense, en ese cuadro, tan emocionante, tan nostálgico, tan rotundo. Creo sinceramente que es uno de los mejores regalos que le pudo hacer a esta ciudad quien no habiendo nacido en ella la amó profundamente. Es llegada la hora de entender su mensaje y devolver la libertad plena a la plaza que él pintó, el año de gracia de mil novecientos.\n1 de febrero de 2017 - 23:00 h


Por Redacción - 22 Marzo, 2010\nLa red ha traído a nuestro entorno cotidiano una auténtica revolución tecnológica. Nos ha hecho la vida más fácil con los sistemas de comunicación online gratuitos, con las plataformas de pagos y cobros bancarios, con los e-mails, con una oferta de ocio y en especial, con la posibilidad de buscar información realmente útil.\nInternet ha traído la comunicación y el comercio electrónicos globales. La publicidad en internet se está extendiendo a una velocidad vertiginosa, algo que está convirtiendo a la mercadotecnia virtual en un recurso popular. Todo el mundo quiere tener presencia comercial en Internet y es que el público que utiliza la red para informarse o para adquirir bienes de consumo no deja de aumentar.\nLa televisión está empezando a pasar a un segundo plano en las preferencias del público en favor de Internet. Incluso los grandes medios económicos están invirtiendo ahora mismo más recursos en la red que en televisión. Pero, ¿tiene el internauta medio un conocimiento claro de lo que puede significar la publicidad en Internet o, simplemente, cómo hacerla, ¿que recursos pueden estar a su disposición?\nProponemos aquí un glosario de referencias que pueden ayudarte a conocer los formatos de publicidad que puedes encontrar en Internet y los pros y los contras de cada uno de ellos. Saber la importancia que tienen esos formatos de publicidad, puede contribuir a que el espacio web que administras rinda adecuadamente, que aumente el tráfico de su sitio, bien en el entorno de tu comunidad o bien a nivel global, sin que la lengua que sirve de base a su web sea un inconveniente.\nPublicidad en redes sociales. Facebook, Twitter, MySpace o YouTube\nPublicidad en anuncios clasificados en portales de Internet\nPublicidad mediante e-mails\nPublicidad en vídeos en Internet en los portales de YouTube, AOL, MetaCafe, Yahoo y otros\nPublicidad mediante pago por click en enlaces patrocinados en Yahoo o Google\nPublicidad en banners. Intercambios de banners en sitios web\nPublicidad con el modelo de ventanas emergentes\ncomprar artículos patrocinados o enlaces hacia tu web\nPublicidad gratuita en Google con Google Maps o Local Google\nCon estos medios publicitarios se puede aumentar el tráfico de su web, sin embargo, eso no quiere decir que también lo haga la facturación del sitio. La rentabilidad del espacio web, el incremento de las ventas está relacionado con otros factores que hay que tener muy en cuenta y que están relacionados con los hábitos y las preferencias de los visitantes que acuden a él para obtener datos de interés o para adquirir algún producto que allí se ofrezca.\nEntre los aspectos negativos que retraen las visitas de los internautas y en consecuencia, baja los niveles de las ventas están los diseños poco atrayentes. El visitante de una página web se comporta de forma fugaz. Sus decisiones son emocionales. Una estructura poco clara en el sitio o una disposición de los gráficos poco atrayente le conducirá a abandonar tu web y tal vez, a no regresar nuevamente. Otro de los motivos que lleva al internauta a no preferir tu web puede ser un inadecuado sistema de navegación interna.\nEl visitante no debe estar separado de los productos que se oferten por más de 3 clicks, porque si no desistirá. También debe tener claro en que lugar de la web se encuentran y, por supuesto, tener claro como ir de una parte a otra de la web sin contratiempo, tiene que tenerlo claro.\nUn asunto que resta puntos a su web es la ausencia de datos sobre los productos. Pasa como en mundo tangible, si no sabemos que nos aporta el producto, si no nos queda claro, renunciamos a su adquisición. La seguridad de la compra en Internet para el cliente llega de la mano de la certidumbre de que detrás de la web está una persona o una serie de profesionales que van a responder a sus necesidades y a sus demandas de información puntuales\nAlgunos portales de Internet prescinden de formas de contacto y otros apenas tienen más que una dirección de correo electrónico que parecen esconder las intenciones del responsable o los responsables de no ser accesibles.\nLa publicidad en Internet no es el único factor que cuenta como habrá podido comprobar, una imagen adecuada, un diseño bien estructurado y un medio de contacto que aporte seguridad y confiabilidad al cliente están dentro de los criterios para que una web funcione y funcione bien.\nSobre las estrategias publicitarias, algunas son lógicas y muy fáciles de llevar a cabo y de mantenerlas, para otras, para alcanzar fines promocionales mucho más concretos, la solución tal vez pase por el asesoramiento de un experto, un especialista en marketing en internet que pueda garantizar el aprovechamiento de la inversión en tiempo y dinero.\nLa publicidad en Internet es muy dinámica, se puede empezar a promocionar una línea de productos o servicios y acabar desarrollando estrategias no previstas en función de la reacción de los internautas y de sus hábitos contraídos con su espacio web. Conocer los trucos, saber cómo desenvolverse en este mundo tan cambiante es cosa de profesionales y de su competencia.\nEn cuanto a costos hay que tener en cuenta que los criterios varían en función de la oferta y la demanda, tal y como sucede en el mundo real. Cuanto más valor tenga un sitio web, más costo tiene publicitar en él. Cuanto más demanda tenga una palabra clave más valor o costo va a tener promocionarse con esa palabra. /p>\nUn buen análisis de las posibilidades de publicidad virtual permitirá que pueda obtener el máximo rendimiento de sus iniciativas comerciales en el espacio virtual.


#RealMadrid || POSIBLE RECORTE SALARIAL DE HASTA UN 30% – El Señor del Balón\n2020-07-26 2020-07-26 Tomás Pérez\t0 comentarios\nLa crisis del coronavirus ha llegado y aún no se va. Los clubes de fútbol tiene que seguir en condiciones difíciles. Los ERTEs y la rebajas de sueldo se han extendido. Y el Real Madrid estudia el escenario de futuro. Los jugadores ya acordaron bajarse el sueldo y están de acuerdo en ayudar al club de las formas que puedan.\nEl pasado 8 de abril el Real Madrid anunciaba un acuerdo con los jugadores para la rebaja de su sueldo. “Los jugadores y los técnicos de las primeras plantillas de fútbol y baloncesto del Real Madrid, encabezados por sus capitanes, junto con los principales ejecutivos de las distintas direcciones del club han acordado rebajar voluntariamente su retribución para este año entre el 10% y el 20%, en función de las circunstancias que puedan afectar al cierre de la presente temporada deportiva 2019-20″, señalaba a través de un comunicado.\nCon este recorte el equipo blanco puede ahorrarse entre 50 y 100 milllones de euros. Un alivio teniendo en cuenta que, sin fútbol desde hace casi dos meses, el dinero no entra en las arcas del Santiago Bernabéu.\nPero la compleja situación provocada por la pandemia obligará a tomar medidas también de cara a la temporada que viene. Ante la disminución de los ingresos, los equipos deberán recortar gastos, y la principal partida es la de la masa salarial.\nLos grandes clubes son los más afectados. Son los que más dinero perciben de ticketing, visitas al estadio, marketing o derechos de televisión. Así, según avanza AS, el Madrid valora una rebaja de sueldo del 30% para sus jugadores de cara a la 2020/21. Además, le iría bien dar salida a algunos de los jugadores con grandes sueldos, como Bale o James Rodríguez, con un papel secundario en el equipo.\nEsta temporada, el Madrid preveía ingresar 822 millones de euros. Una cifra que será imposible que cumpla. En el Barcelona, por ejemplo, su vicepresidente Jordi Cardoner anuncia que dejará de ingresar entre 120 y 140 millones. Un impacto que se espera que sea similar al que sufran las cuentas del conjunto blanco, aunque todo dependerá de si la temporada puede llegar a su fin.\nY, de cara al próximo curso, ya se prevé tener que empezar a puerta cerrada. “La Liga podría no comenzar a jugarse con la presencia de público hasta febrero de 2021″, señalan desde el Barça. Un nuevo inconveniente al que habrá que adaptarse. Hay que recordar que este curso el Madrid planeaba ingresar 161 millones por cuota de socios y abonados, además de por venta de entradas.\nEl problema es que los gastos ordinarios son de 741 millones. Y, en base al presupuesto de este curso, si se dejara de ingresar un 20% (165 millones), el club ya entraría en pérdidas. La rebaja del 30% permitiría que, entre primer equipo (85 millones), Castilla y los principales ejecutivos, podría rondar los 100 millones.\nLos más afectados por la rebaja serán Bale y Hazard, que cobran 15 millones netos anuales. Cada uno perdería 5 millones. Después están Ramos, Marcelo y Kroos, con 11,7 millones. En estos caso, verían rebajado su sueldo en casi 4 millones.\n← #ChampionsLeague || MANCHESTER CITY ANTE EL REAL MADRID SE PODRÍA JUGAR EN PORTUGAL\n#RealMadrid || CAPELLO: “LA CAMISETA DEL REAL MADRID ES MUY GRANDE, Y A HAZARD LE PESÓ” →\n2020-09-13 2020-09-13 Nicolás Cumbreno Martín\t0\n2019-12-21 2019-12-21 Fran J Rodríguez\n2020-08-26 2020-08-26 Tomás Pérez\t0


Dos potencias, nike y maharam se unen para reinventar dos de las ...\nRecibir alertas Dos potencias, nike y maharam se unen para reinventar dos de las principales siluetas clásicas de nsw. 23/05/2011 19:41\t0 Comentarios\nCuando unes dos grandes marcas como Nike y Maharam, el resultado es único, perfecto y de la más alta calidad desde cualquier ángulo. Por más de cien años, Maharam ha sido el fabricante textil más importante de Nueva York, creando los diseños textiles más refinados en cuanto a materiales y tecnología se refiere. Con el paso del tiempo, esta importante empresa continúa su segunda colaboración con Nike Sportswear, con dos clásicos modelos que combinan idealmente la construcción y elegancia de Maharam y la extroversión intuitiva de Nike para este verano. El lujo deportivo de preferente calidad, se refleja en los modelos Nike Dunk High y Zoom Tennis Classic, que rápidamente nos transportan al mundo del deporte con extrema sofisticación. Ambos pares son unos clásicos en el historial deportivo de Nike apareciendo por primera vez a mediados de los años ochenta.\nmaharam nike potencias\nDenunciar Noticias Relacionadas\t1 Una tarjeta de fidelización para potenciar el shopping nocturno2 ¿Qué buscas en un serum? Atenta a las novedades para este otoño3 Vissionarie de Lancôme: probamos uno de los mejores serums del mundo4 Shopping Black Friday5 Tres hermanos de Tarifa apuestan por el Kitesurf para el Desarrollo Personal6 Naffta, empresa española referente en ropa deportiva para mujeres


¿Quién gana con la tragedia?\nLa muerte de un político decente y de un operador eficaz, le convienen al enemigo.\nEn México, un político limpio, bien intencionado y decente es tan escaso como un cisne negro. Hay pocos, pero los hay. Uno de ellos ha perecido trágicamente.\nEn México, un policía eficaz que se anota sonados triunfos en la lucha más importante que libra este país —contra la criminalidad organizada— es tan escaso como los garbanzos que pesan una libra. También sucumbió. Venían volando juntos.\n¿Era Mouriño un excelente secretario de Gobernación? Quién sabe. ¿Tenía suficiente experiencia? Creo que no. ¿Era bien visto por la oposición más cerril? Decididamente no, si tanto hurgaron en su historia y genealogía para mejor calumniarlo, insultarlo, zaherirlo, sobajarlo y ensuciar su nombre.\n¿Era Vasconcelos un perseguidor eficaz contra la delincuencia organizada? Así parece, si mereció al menos dos atentados tras dos décadas de combatir narcotraficantes. ¿Era el mejor para ese trabajo? No lo sé. ¿Le temían? Supongo, si su cabeza valía 5 millones de dólares.\nLa muerte de un político decente y de un operador eficaz, le convienen al enemigo. Un hijo me dijo, no en tono de pregunta sino de queja vital, ¿por qué la gente más nefasta tiene que seguir viva y actuando, mientras Mouriño se muere?\nRespuesta inmediata: los buenos no asesinan. Pero aunque no sea asesinato —no lo sabemos aún—, parece haber una constante: los hijos de las tinieblas son más sagaces que los hijos de la luz, decía el evangelista Lucas. Y no les importa usar los medios que sean.\nRememoro otra muerte trágica, la de Manuel Clouthier, otro empresario metido a político; el verdadero oponente del PRI en 1989. Aparte de vulnerar duraderamente al PAN, su “accidente” le cercenó a México una oferta política liberal, novedosa, valiente, enjundiosa, inteligente, que mucha falta nos ha hecho.\nUn enemigo muerto es muy conveniente. Allí está el peor ejemplo de asesino político, Álvaro Obregón. Más recientemente, cualquier decapitador ajustador de narcocuentas. Y con Mouriño y Vasconcelos, sus muertes son tan útiles para el bando de enfrente, que parecen demasiada casualidad. La de Mouriño, además, lastima en la carne y el alma a otro hombre limpio llamado Felipe Calderón. Para nuestros enemigos, gente así es detestable, perjudicial, estorbosa. Ahora, nuestro futuro será más difícil. Pero no todo es negro. Si nuestros enemigos no están mancos, nosotros tampoco.\nHa servido esta tragedia para que el gobierno federal informe magníficamente a un pueblo suspicaz, desconfiado, desorientado, agotado por las mentiras y la demagogia, y que busca responsabilidad en los mensajes públicos. El presidente y el secretario Téllez podrían iniciar un nuevo estilo si nos siguen diciendo la verdad. Podría resultar demoledora otra maraña de mentiras o reserva de datos por 12 años al estilo Fox con el helicopterazo de Martín Huerta, o López Obrador con su segundo piso.\nPuede también servir para la unión de este país y ayudar a poner de lado —así sea por tres días— la inveterada pequeñez y chata visión de nuestros políticos. Hasta algunos enemigos de Mouriño y de Calderón se han condolido. Podrá ser el supersticioso miedo a que el muerto venga a cobrarles las insidias y mentiras con que pretendieron implacablemente ensuciarlo mientras estaba vivo, o quiero suponer algo de auténtico en reconocer mérito a un patriota, o hasta un hálito de compasión por su espantosa muerte.\nToda tragedia es oportunidad. Felipe Calderón podrá y deberá mostrar grandeza, generosidad histórica, estatura de estadista; reestructurar su gabinete, golpear el timón, inaugurar un mejor estilo de gobierno, dejar trabajar a su pueblo, y decirnos la verdad: toda la verdad. Nuestro futuro puede no ser una continuada tragedia.