Sé que esta es una entrada muy esperada por gran parte de mis seguidores y sólo espero no defraudaros. He intentado enfocar este tema desde una perspectiva objetiva y “científica” pero al final creo que sólo va a ser una reflexión subjetiva de porque yo no los uso y no son una opción en el movimiento #COSMETICAREAL.\nSobre si su uso es perjudicial para la salud\nPara mí ha sido muy difícil durante todos estos años encontrar estudios científicos fiables que validen los argumentos tanto de los que están a favor del uso de los aceites minerales en cosmética, como de los que están en contra. Me refiero a estudios rigurosos que prueben la seguridad de su uso o su peligrosidad a largo plazo para la salud. Si encuentro artículos que los defienden y promocionan y artículos que los demonizan y condenan, pero estudios fiables en los que no haya intereses ocultos, no. Si me lees y conoces alguno, por favor, ¿podrías ponerte en contacto conmigo en Info@nuriayuste.com y enviármelo? ¡Gracias!\nLo que si he encontrado son mucho argumentos/estudios que afirman que los aceites minerales que se usan en cosmética son aceites totalmente refinados y que estos a corto plazo son seguros y no presentan ningún riesgo de toxicidad en humanos (y tampoco en los animales con los que han experimentado). Cosa que debo de creer porque todo el mundo se aplica a diario productos con aceites minerales y las urgencias no están desbordadas (juas, juas!) No, en serio, si que parece que su uso a corto plazo es bastante seguro (¿algún día nos dirán que a largo plazo no lo son? Quién sabe?)\nLo que si he encontrado, y esto si se ha tenido que estudiar, es el riesgo y el impacto del uso de aceites minerales sin refinar o parcialmente refinados. Diversos estudios demuestran que el uso de estos a nivel industrial está directamente relacionado con problemas de salud como el cáncer. A veces pienso que quizás esto, mal leído y entendido, pueda llevar a esa creencia de que los aceites minerales son cancerígenos. Pero no es lo mismo, entre un aceite mineral no refinado, uno parcialmente refinado y uno completamente refinado hay una diferencia bastante grande a nivel molecular y esto hace que su "impacto" en el mundo no sea el mismo.\nY lo que también he encontrado son evaluaciones del impacto ambiental que la industria del petróleo tiene (supongo que a estas alturas ya sabemos todos que los aceites minerales se obtienen a partir del petróleo, pero no, aplicarse vaselina no es aplicarse petróelo)\nEse impacto ambiental afecta a todo el proceso; ya sea en la obtención de la materia prima, como en los procesos de refinamiento, como el impacto que tiene los diferentes subproductos obtenidos con el refinamiento cuando se usan a nivel industrial. Impacto obviamente negativo no, lo siguiente. Y este impacto te guste o no escucharlo afecta a tu salud. Porque la contaminación de la aguas y los gases contaminantes emitidos, afecta a la salud del planeta y a la TUYA.\nPor tanto y para concluir este punto, ante la pregunta de si yo creo que los aceites minerales son peligrosos para la salud, ¿tú que crees que puedo decir? A lo mejor ellos en si no, pero todo lo que les rodea, es bastante negativo incluyendo intereses económicos y todo lo que eso supone (opinión personal, la puedes compartir o no)\nSobre sus beneficios para la piel\nAquí pasa un poco lo mismo; hay artículos que defienden que es lo mejor que le puede pasar a tu piel; que es humectante y capaz de retener el agua de tu piel y mantener la hidratación de ésta (esto es una realidad) y otros muchos que dicen que son muy oclusivos, que no dejan "respirar" a la piel, que alteran sus funciones, etc. y por tanto no es que no tengan beneficios, es que son perjudiciales para ella.\nLo que si sabemos con certeza es que son sustancias inertes que no interactúan con tu piel porque no son capaces de "penetrar" en ella y que no aportan nutrientes a diferencia de los aceites vegetales que si lo hacen. Pero como he comentado antes, esto tien su lado positivo y es si que su capacidad humectante está más que probada y para muchos tipos de piel y problemáticas, pueden llegar a ser muy beneficiosos.\nLlegados a este punto, ¿qué queráis que os diga? en #cosmeticareal no usamos aceites minerales por su "papel" en el mundo; provienen de un tipo de industria que es bastante poco respetuosa con el medio ambiente y provienen de una materia prima que causa mucha desigualdad e incluso conflictos , no porque sus propiedades cosméticas no estén demostradas.\nEn #cosmeticareal optamos por ingredientes y productos que si aporten "nutrientes" de calidad, interactúen con nuestra piel y por tanto que nos permita cuidarla de manera real, simple y efectiva “real”. Y ademas nos preocupamos por eso del consumo reponsable y sotenible. Porque la cosmética real es mucho más que cosmética, es un estilo de vida.\nPor eso desde #cosmeticareal decimos NO a los aceites minerales.\n#Aceitesvegetales #aceitesminerales #Hidratación


Guirnalda de Pacman para halloween - Guía de MANUALIDADES\nGuirnalda de Pacman para halloween Artículo Publicado el 25.10.2012 por Libelula\nSi eres amante del Pacman y te gusta decorar con tu hogar con cosas de estilo retro…. por qué no decorar para halloween con una guinalda del terror pero con Pacman como protagonista…. Es una buena idea no crees??? Te invitamos a descubrirla…\nTrozos de acetato transparente o similar.\nHilo de algodón egipcio de color negro.\nEs sin duda alguna una guirnalda original y con que te lucirás en la decoración de halloween. Antes de comenzar a trabajar en ella, debes imprimir el patrón que sale a continuación: Patrón para imprimir.\nÉste te servirá para marcar los personajes en el papel de color negro.\nLos imprimires, marcas y recortas. Notarás el detalle de los ojos suspendidos de nuestros personajes. Para ello es que necesitas el acetato transparente o similar. Trata de buscar el de las cajas que traen muñecos y otros accesorios así no gastas dinero adicional.\nComo verás, por la parte de atrás de fantasmita pegarás el acetato con cinta adhesiva y sobre ese acetato es que van pegados los ojos negros.\nCuando ya tienes cortados y listos todos los personajes, sólo debes pegarlos con la cinta adhesiva al hilo de color negro y colgar donde más te guste.\nguirnaldas, halloween, manualidades con papel, pacman\nyared jimenz ha escrito el 29.10.2016 a las 22:47\nmuy buena idea es super cool ...


En el buen amor uno más uno suman más que dos. – Espiritualidad\nEn el buen amor uno más uno suman más que dos.\n“En el buen amor uno más uno suman más que dos. Se nutren mutuamente, se enriquecen y se multiplican. Saben expresarse el reconocimiento mutuo”.\n– Joan Garriga\nEl buen amor se reconoce porque somos reales, abiertos y respetuosos y somos más felices. La pareja se nutre entre sí, no se destruye. “Digo sí, a todo lo que eres, te acepto tal y como eres”. Entonces la pareja se siente ligera, profundamente mirada, y tranquila. El mal amor, dice “no me gusta como eres, tienes que cambiar” entonces el corazón se encoge. El buen amor, hace que la pareja sonría, y diga gracias. “Gracias por existir, “gracias por quererme” “gracias por ser como eres”. El mal amor, se complica, entra en juegos psicólogicos, se orienta hacia el sufrimiento.\nEl buen amor, dice “porfavor” acercándose al otro desde el respeto, la vulnerabilidad y la fragilidad. El mal amor, en lugar de respetar, lucha porque las cosas fueran diferentes, se sacrifica en lugar de respetar al otro.El buen amor está basado en el orden, primero la pareja, luego la familia de origen, en el equilibrio entre el dar y el tomar y en la mirada dirigida a la vida, en abrir el corazón. El mal amor, es ciego en lugar de ver e integrar lo que hay, se empecina en que las cosas no son como deberían ser.\nEl buen amor es con los ojos abiertos, es aquel que es capaz de mirar la realidad respetarla y aceptarla. Aceptar y querer al otro con sus imperfecciones.\nEntrada anterior Cuidados de los claveles.\nEntrada siguiente Cuidados de los crisantemos.


La polio y yo: Hasta siempre, Raúl\nTe has marchado mientras dormía, como queriendo hacerlo más llevadero para todos, sin despedida. Soñando con unas próximas vacaciones en la playa, esa que habías descubierto en Fuengirola. Organizando llevar un cuidador para que descanse Nuria y se agote menos. Agradeciendo a Javi y a Miriam, todas sus atenciones y su amistad sincera. Soñando con niños que te hacían sentir normal y te devolvían a un mundo diferente. Pensando en nuevos consejos y sugerencias que aportar en tu blog, siempre al servicio de los enfermos de ELA. Pero sobre todo, soñando, pensando, sintiendo... tu apoyo, sostén y cariño durante todos estos años, desde que te diagnosticaron tan terrible y despiadada enfermedad, tu compañera, tu amor: Nuria.\nTe has marchado mientras dormía... Hasta siempre, Raúl. Descansa en paz.\nBlog de Raúl: Ya no puedo pero... ¡AÚN PUEDO!\nHacia poco tiempo que había descubierto su blog ,desde el primer momento me impacto la enorme carga de energía de esta pareja .\nUn beso muy grande para ti Persefone.\nNo lo conocía. Nunca hasta ahora había visto su blog, pero siempre es triste conocer la partida de un compañero de letras.


Bush pedirá al Congreso más de mil millones de dólares en ayuda para Afganistán\nAfganistán recibió promesas de ayuda económica y militar de lideres occidentales que asisten a una conferencia sobre desarrollo económico del país.\nEsos dirigentes desean que el gobierno afgano intensifique la lucha contra la corrupción y el comercio ilegal de opio.\nLa secretaria de estado, Condoleezza Rice, anunció que el presidente Bush pedirá al Congreso mil 100 millones de dólares en nueva ayuda para el país azolado por la guerra.\nLuego de conversar con el mandatario afgano Hamid Karzai, Rice dijo que Estados Unidos está comprometido con Afganistán. Karzai dijo, por otro lado, que tomará de 10 a 15 años desarrollar fuentes alternas de ingresos para agricultores y eliminar totalmente la producción de opio.\nMientras tanto, el vice ministro de Finanzas de Rusia, Sergei Storchak, dijo que su país está dispuesto a condonar la deuda de Afganistán de 10 mil millones de dólares de la era soviética, si Kabúl reconoce la deuda.\nHasta ahora no ha habido reacción del gobierno afgano. Más de 60 países participan en la conferencia de dos días para establecer un marco de trabajo económico y de seguridad conocido como Afganistán Compacto.


Feria Berdeago: Dos semanas cargadas de sostenibilidad medioambeintal.\nHome / Blog. / Actualidad / La sexta edición de la feria Berdeago llega cargada de sostenibilidad medioambiental.\nLos próximos dos fines de semana se celebrará la sexta edición de la feria Berdeago, la feria Vasca de sostenibilidad medioambiental. En ella llevan cinco años reuniéndose diferentes agentes implicados en el sector de la sostenibilidad.\nEl objetivo principal de la feria es crear un espacio referente en el que se puedan debatir temas como la energía y el consumo responsable, y que sirva como punto de encuentro para los agentes mencionados anteriormente.\nEstructura de la feria Berdeago.\nLa feria cuenta con dos fines de semana en los que se trataran diferentes temas:\nPor un lado, los días 19,20 y 21 de enero tendrá lugar Berdeago Energy, que tiene como objetivo mostrar los productos y las últimas novedades acerca de la eficiencia energética, movilidad sostenible e innovación medioambiental. Aquí podéis encontrar el programa con información más detallada.\nPor otro lado, los días 27 y 28 de enero se celebrará Berdeago Nature, la cual será la segunda edición de esta sección y reunirá a profesionales relacionados con la sostenibilidad medioambiental en los sectores de la alimentación ecológica y km 0, economía social, salud y bienestar y acción social. Aquí podéis encontrar el programa con información más detallada.\nNúmeros de la edición anterior.\nEl año pasado la feria contó con 17.700 visitantes y 102 empresas, cifras que representan un 40% de crecimiento respecto a la feria del año 2016.\nDe esta manera se pudo concluir que la sección de Energy se está consolidando como referente del sector y la parte de Nature ha llegado con fuerzas.\nEstos son otros de los objetivos que Berdeago pretende conseguir a escala más general a lo largo de su vida en activo:\nContribuir a revalorizar los recursos y las energías renovables.\nExponer las alternativas y ejemplo del tratamiento de residuos.\nAyudar a sensibilizar a los agentes públicos y privados para activar nuevas iniciativas de sostenibilidad, eficiencia energética y tratamiento de residuos.\nDesde ZICLA consideramos esta feria muy interesante y necesaria dada la importancia de este tipo de prácticas en los tiempos que corren.\nNosotros soñamos con ciudades sostenibles, integradoras y amables.\nImpulsar el reciclaje de residuos con recursos locales.\nPromover el conocimiento de productos reciclados.\n16 Ene, 2018 I Categorías: Actualidad I No Comentarios


Francisco Camps niega la financiación ilegal del PP valenciano\nEuropa Press | miércoles, 24 de enero de 2018, 17:55\nEl expresidente de la Generalitat Valenciana y del PPCV, Francisco Camps, ha insistido este miércoles en que durante los años en los que él estuvo liderando el partido en la Comunitat Valenciana no hubo financiación ilegal y ha puntualizado que "nunca" dio una orden para una actuación o acción irregular. "Me parece todo un sinsentido", ha apostillado.\nCamps se ha pronunciado en estos términos en declaraciones a los medios de comunicación tras concluir el pleno del Consell Jurídic Consultiu (CJC), del que es miembro, después de la declaración en la Audiencia Nacional del exsecretario general del PPCV, Ricardo Costa, en el juicio por la presunta financiación irregular del PPCV en el caso Gürtel.\nEl exjefe de Consell, imputado en el caso Valmor que investiga presuntas irregularidades en la F1, se ha mostrado sorprendido porque después de ocho años de instrucción de este procedimiento de Gürtel, no sabe si "por un pacto con la Fiscalía o entre los que están procesados", está saliendo ahora su nombre.\nAdemás, ha agregado, "cualquier persona que reciba una orden o una indicación que considere irregular tiene dos opciones: O no hacerla, o dimitir o ponerla en conocimiento de judicatura". "Esto no tiene ni pies ni cabeza, en absoluto (...). Tengo un enfado profundo y muy serio, muy sereno, y una negación absoluta de cualquier tipo de actitud que se relacione con lo que hemos escuchado esta mañana", ha repetido.\nCamps, que ha negado haber cruzado una palabra con los presuntos cabecillas de Gürtel, Francisco Correa y Pablo Crespo, ha manifestado que hace aproximadamente un mes mantuvieron una reunión un grupo de exdiputados y exconsellers del PP a la que también acudió Costa y "en ningún momento contó nada de lo que está contando hoy", ha aseverado. "Estuvimos dándole nuestro apoyo y estuvimos tres o cuatro horas hablando del partido, de la Comunitat, de cada uno de nosotros... Y ninguno podía imaginarse las declaraciones que hoy se han realizado en Madrid", ha añadido.\n"Es una sensación de incoherencia absoluta de comportamiento", ha dicho, para agregar que todo esto le parece un "sinsentido". "Hay cuestiones que no cuadran ni encajan ni tienen nada que ver con la realidad", ha apostillado.\nAdemás, Camps ha asegurado que el pasado 9 de enero le envió un documento el propio Costa "exculpatorio suyo" de los hechos de los que se le acusa. "Por eso tengo perplejidad. Lo leí con mucha atención y dejaba claro que la limpieza de las cuentas del partido eran intachables", ha aseverado.\nPreguntado por si al igual que ha hecho Costa, piensa pedir perdón por algo, ha contestado: "Tenía un juicio -en referencia al caso de los trajes, por el que resultó absuelto- y dimití. Los valencianos vieron de mí no solo una palabra, sino un hecho, la dimisión. Me fui a defenderme. Yo tenía la verdad y defendía la razón, que fue aceptada", ha aseverado.\nSobre este asunto de los trajes, al que Costa se ha referido en el juicio, Camps ha indicado que no sabe por qué el exsecretario general ha dicho que Orange Market se lo pagó. "Yo dije que no el primer día, en la instrucción -del procedimiento- y el Tribunal Supremo ratificó la absolución", ha afirmado.\nPreguntado por si dimitirá de su cargo en el CJC, Camps ha afirmado que no tiene por qué hacerlo. "En esta casa me siento muy a gusto. Otra cosa es que haya gente que quisiera que dimitiera de todo, hasta de la ciudadanía valenciana", ha lamentado.\nAsí mismo, interpelado por si seguirá siendo militante del PP, el exjefe del Consell ha afirmado: "Soy militante de Alianza Popular y del PP y con carnet o sin carnet, siempre militaré en el partido". "Milito por corazón y convicción. Aunque alguien me quitara el carnet, mi corazón siempre será del PP. Le votaré hasta que tenga uso de razón", ha manifestado.\ne24ES España Comunidad Valenciana PPCV PP Valencia corrupción Caso Gürtel Corrupción PP PP Política Francisco Camps Orange Market Ricardo Costa Audiencia Nacional Francisco Correa


El romero y sus aplicaciones en la vida diaria\nInicio / Hogar / Remedios Caseros / Salud / Tutoriales\nEl romero da un sabor y aroma a los platillos simplemente delicioso, pero como la mayoría de los condimentos, tiene otros usos que aquí te diremos para tú beneficio.El romero viene, de nuevo, a ser la salvación de las mujeres ya que ayuda a disminuir las molestias de los dolores menstruales; también se le atribuyen beneficios en la hipertensión, es decir baja la presión alta.\nSi se te cae el cabello puedes hacer dos cosas\n1. Colocar varias ramas de romero en tu shampoo o hacer un té y agregarle media taza.\n2. Enjuagar tu cabello con esta infusión, te ayudará a fortalecer la raíz.\nEl Romero para los dolores y otros temas de salud\nOtra maravilla es su aceite, ya que te auxiliará en enfermedades dolorosas como reumas y neuralgias, coloca unas gotas en la parte afectada y date un masaje, también sirve como desinflamante.\nNo creas que han terminado sus cualidades, este arbusto ha sido investigado a profundidad, ya que presenta compuestos que ayudan en el asma, por ejemplo, y otras enfermedades relacionadas con los pulmones; así que si tienes problemas respiratorios bebe té de romero, por cada taza de agua agrega una cucharadita de sus hojas o también puedes hacer inhalaciones.\nOtra atribución al romero es que te ayuda a la concentración, a la buena memoria, es decir disminuye el Alzheimer, y aparte de todo es excelente en cuadros de depresión.\nTambién es bueno en casos de anemia, ya que su contenido de hierro es alto, así que hay que agregar romero a la comida o bien una infusión de romero hará que tu sangre mejore.\nPara las mujeres que acaban de tener a su bebé, una semana antes del gran día, en un litro de alcohol coloca varias ramas de romero, deja que se maceren y retíralas; cuando termines de bañarte úntate el alcohol con romero, fájate y verás que en poco tiempo tu vientre vuelve a tomar la forma que tenía.\n¿El romero te ayuda con el miedo al dentista?\nEn un mortero machaca una o dos hojas de romero, agrega una pizca de la masa obtenida a tu pasta dental y verás que disminuye el dolor por caries.\nOtro tip para las mujeres, es un excelente antioxidante, así que a comer y beber de este arbusto fibroso, ya que los beneficios son una piel lozana, evitar la pérdida de memoria y la caída de cabello.\nSu aroma es inconfundible y delicioso, puedes secar unas varas de romero y después quemarlas, esto aparte de darle un aroma singular a tu casa, eliminará malas energías estancadas.\nTienes exámenes o tu memoria falla, si colocas arriba de tu oreja unas ramas de romero, estas te ayudarán a recordar.\nColocas unas ramas en la ventana de tu dormitorio, asegurarás la buena suerte en el amor y tus amores te recordarán con dulzura.\nSi quieres que tu amante, esposo o novio, también es para mujeres, te sean fieles, coloca en su ropa una rama de romero, a este arbusto se le atribuyen poderes para la fidelidad.\nSi quieres protegerte de hechizos, brujerías y demás coloca un ramo debajo de tu cama o colchón, cámbialo cada semana.\nTambién en el techo cuelga ramas de romero, te ayudan a alejar a los ladrones no solo de materiales sino de energía.\nEl último consejo y muy interesante es que si quieres mantenerte joven, al terminar de bañarte debes de echar desde tu cabeza té de romero, esto hará que conserves la juventud que es tan envidiada.\nOtro “condimento” que nos ayuda no solo en las artes culinarias, si no en la salud y hasta en lo espiritual. Espero que te sean útiles.\na la/s 12/18/2013\n#Hogar #Remedios Caseros #Salud #Tutoriales


Por el bien de los demás, los Rockets deberían considerar seriamente cambiar a Harden por los Sixers | Blog - Noticias, Camisetas y Rumores de la NBA\nDesde que se mudó a Houston Rockets[Camisetas nba Houston Rockets] en 2012, Harden ha sido el portador de los Rockets durante ocho años. A lo largo de los años, aunque los Rockets siempre han sido un equipo fuerte, nunca han podido ganar el campeonato. Los Rockets pueden considerar seriamente la posibilidad de abrir el contrato de Harden. Primero, pueden cambiar por una selección considerable del draft y jugadores jóvenes mientras él todavía tiene un alto valor comercial. En segundo lugar, puede ir a un equipo más adecuado para lograr su sueño de ganar el campeonato.Camisetas nba replicas por mayor\nLa posibilidad de que los Rockets cambien a Harden es bastante baja, pero para el equipo y para él, no comenzar la transacción puede no ser la mejor situación para ambas partes. En esta temporada baja, los Rockets pueden considerar abrir un trato impactante con los Sixers que pueda beneficiar a ambas partes.\nEl conocido primer ministro de los Rockets, Daryl Morey, ha dimitido de su puesto en los Rockets, y Harden debería tomarse esta noticia en serio. En la temporada baja de 2019, para emparejar a Russell Westbrook con Harden, los Rockets enviaron una considerable selección de draft. Quizás parte de la razón por la que Morey renunció fue que no pudo construir bien el equipo en los próximos años.\nAdemás de la ausencia de selecciones en el draft para aumentar la fuerza del equipo en los próximos años, los Rockets también tienen una pesada carga salarial Estos dos factores hacen que el equipo deba usar la alineación existente para avanzar en el competitivo Oeste. A juzgar por la alineación actual de los Rockets, de hecho puede traer amenazas a los oponentes, pero no lo suficientemente fuerte como para impactar el campeonato de la Conferencia Oeste. A medida que Harden y Webrook envejecen, es difícil imaginar un cambio inesperado después de los Rockets.\nPara el grupo de uniformes de los Rockets, la forma más fácil es usar la misma alineación del equipo para desafiar la próxima temporada y rezar para que estos jugadores puedan superar los resultados de los playoffs de este año. El dominio ofensivo de Harden le da al equipo la oportunidad de ganar un solo juego de playoffs, pero no es suficiente para permitir que el equipo logre una copa de oro de campeonato. En la próxima temporada, es más probable que los Rockets caigan entre el cuarto y sexto lugar en la Conferencia Oeste y ganen con éxito la primera ronda de los playoffs. Sin embargo, después de entrar en la segunda ronda, fueron completamente ignorados, por lo que los Rockets deben considerar seriamente hacer un cambio difícil. Para los Rockets, el mundo perfecto que creen es mantener a Harden en el equipo mientras intercambian a Westbrook y se deshacen de su carga contractual. Sin embargo, la realidad es que todos los equipos tratan a Westbrook como equidad negativa, por lo que para deshacerse de su enorme carga contractual, los Rockets deben perder a otros novatos o selecciones del draft.\nEl hecho es que si los Rockets quieren revertir el futuro, solo pueden usar a Harden como moneda de cambio.\nDebe ser bastante incómodo renunciar a una superestrella como Harden. Aunque Harden tiene 31 años, todavía se le puede clasificar como el mejor jugador de la liga. Una cosa que los Rockets deben considerar seriamente es cuánto tiempo permanecerá entre los 10 mejores jugadores de la liga. Puede que pase un tiempo, pero de hecho está en la etapa de cuenta regresiva. La situación final puede ser que después de que me pidió canjearme o su desempeño cayó mucho, el equipo comenzó su caso de canje. Obviamente, este no es un fenómeno feliz para los Rockets. Pellet debería mostrar sabiduría y comenzar a operar cuando su valor comercial actual sea más alto que el cielo.\n¿Por qué usar Harden para intercambiar Simmons con los Sixers?\nEn la actualidad, mientras haya rumores de la transacción de Harden, los siete o seis se convertirán en los primeros objetos de discusión. Después de que los 76ers fueran barridos en la primera ronda de este año, despidieron al entrenador Brett Brown y trajeron a Doc Rivers, quien había abandonado la lancha rápida. Aunque fue un cambio, la llegada de Rivers no solucionó el problema original de la alineación: las ofensas de Simmons y Embiid no se pueden complementar. El desempeño de estas dos personas en la cancha parece incapaz de considerar a estas dos personas como la piedra angular del equipo al mismo tiempo.\nSi los dos equipos están dispuestos a incluir a Simmons y Harden en este acuerdo, será gratificante para ambos equipos. Después de conseguir a Harden, los Sixers definitivamente se convertirán en los favoritos de los campeones de la Conferencia Este. Aunque puede que no sea una pareja perfecta con Embiid, al menos puede resolver el problema del espacio demasiado pequeño en la mitad de la cancha durante los últimos años. Aunque Harden tenga que renunciar a algunas oportunidades ofensivas para cumplir el deseo ofensivo de Embiid, este cambio debería ayudarlo, que tiene más de 30 años.Camisetas nba replicas por mayor\nPara los Rockets, encontrar a Simmons hace que surjan problemas ofensivos. Él y Westbrook no son buenos lanzando, por lo que no es factible usar estos dos como centro ofensivo para construir una ofensiva de equipo de calidad. Sin embargo, esta operación no es para que Simmons reemplace a Harden, sino para el futuro del equipo. Con Simmons, que solo tiene 24 años y ha sido seleccionado para el tercer equipo del año, está bastante claro en quién se enfocarán los Rockets en el futuro. Por ahora, lo que le falta a este equipo es cómo construir una visión para el futuro.\nSi Harden quiere ganar el campeonato, debe dejar a los mediocres Rockets. En los próximos años, los recursos de reclutamiento y el espacio de operaciones salariales de los Rockets son realmente limitados, y los siete o seis que necesitan hacer cambios tienen jugadores jóvenes de alta calidad a cambio de Harden. Los siete o seis que obtienen a Harden pueden tener la fuerza de equipo para ganar el campeonato, y los Rockets que obtienen a Simmons (tal vez otros jugadores o selecciones del draft) pueden crear una nueva visión.


Con transporte al límite, Gobierno analiza impulsar proyectos de menor escala - Energía Estratégica\nCon transporte al límite, Gobierno analiza impulsar proyectos de menor escala\nEn el marco del evento internacional ‘Energyear Conosur 2017’, llevado a cabo en el Hotel Madero, Ciudad de Buenos Aires, Alfredo Morelli, Gerente de Ingeniería de Ventus Energía Argentina, Juan Luchillo, Gerente de Análisis de Cammesa, Diego Werner, Director Técnico y Comercial de Aires Renewables y Andreas Höllinger, CEO de ABO Wind, debatieron en una […]\nEn el marco del evento internacional ‘Energyear Conosur 2017’, llevado a cabo en el Hotel Madero, Ciudad de Buenos Aires, Alfredo Morelli, Gerente de Ingeniería de Ventus Energía Argentina, Juan Luchillo, Gerente de Análisis de Cammesa, Diego Werner, Director Técnico y Comercial de Aires Renewables y Andreas Höllinger, CEO de ABO Wind, debatieron en una ponencia titulada ‘Cómo integrar más renovables en la red eléctrica argentina’.\nEn principio, Franco Borrello, Director de Desarrollo de Proyectos de Coral Energía, quien ofició como moderador de la charla, consultó a Luchillo acerca de la tolerancia de las redes eléctricas sobre los proyectos adjudicados no sólo en el RenovAr (2.424 MW) sino aquellos vía GENREN (500 MW) y los que se licitaron en la compulsa de generación distribuida fósil.\nCategóricamente el jerárquico de CAMMESA aseguró que era posible. No obstante, apuntó que para seguir ampliando el sistema de redes e incorporar a futuro mayor potencia, será necesario mantener un esquema de reglas, incorporar al sector privado y, desde el punto de vista de grandes proyectos, resolver las cuestiones vinculadas al despacho.\nA saber, se espera que durante este año el Gobierno nacional lance licitaciones no sólo para energía eólica y solar, mediante la Ronda 2 del Programa RenovAr (estimada para el segundo semestre de este año), sino que se instrumente algún mecanismo que habilite el desarrollo de proyectos de bioenergías (biomasa y biogás) y se liciten entre 2.000 y 3.000 MW de energía termoeléctrica.\nEn el marco de esta planificación, el Gobierno analiza ampliar el sistema de redes eléctricas y estaciones transformadoras. Para ello, la idea del Ministerio de Energía y Minería es lanzar una licitación en los próximos meses la cual podría movilizar unos 5 mil millones de dólares.\nEn el mismo evento, el subsecretario de Energías Renovables de la Nación, Sebastián Kind, dio precisiones sobre el tema y explicó que “hay 2 maneras de atacar el problema” de la distribución eléctrica: uno “restrictivo”, evitando que se continúe inyectando energía a la red, dado el límite de su capacidad; y otro “expansivo”: ampliando redes. “El mecanismo al que se está optando es ‘expansivo’”, aseguró.\n“Lo que queremos hacer ahora es una planificación del Estado nacional de hacia dónde debe ir el sistema de trasporte para poder atacar los planes de potencia”, adelantó y anticipó: “El plan es instalar 10 GW de potencia de acá al 2025, de lo cual la mitad es renovable”.\nPor su parte, el CEO de ABO Wind, Andreas Höllinger, transmitió su experiencia en el mercado europeo sobre cómo se fue integrando potencia renovable a la red eléctrica.\nPor un lado, contó que en Alemania no se apostó fuertemente a proyectos de gran escala, como se hizo en las licitaciones del Programa RenovAr, sino más bien a proyecto de pequeño y mediano porte. Explicó que de los 95 GW de potencia instalada con el que cuenta el país germano, más del 90 por ciento de las centrales están conectadas redes de distribución de 20 kV (media tensión).\nPor otro lado, contó que una alternativa que encuentra Europa a la intermitencia de las fuentes eólica y solar es la interconexión entre los países limítrofes. “Y se está profundizando (aún más) en ello”, destacó.\nEn conclusión, Höllinger manifestó que proyectos más pequeños que los que se desarrollarán en la Argentina no requieren de altas inversiones y al mismo tiempo contribuyen a estabilizar la red, además de menor energía perdida en el transporte.\nNo obstante, según pudo saber este medio, el Gobierno nacional ya tomó nota sobre este asunto. El propio Kind mantuvo reuniones con representantes de CAMMESA para que en la Ronda 2 tengan lugar proyectos más pequeños, así y todo sean de menor factor de capacidad. Estarían identificados 50 nodos de red aprovechables con este fin.\nEn línea con la idea, Morelli de Ventus Energía, empresa de origen uruguayo que cuenta con una madura cartera de proyectos en el vecino país, sugirió: “a veces no todo es factor de capacidad”.\n“Estamos acostumbrados a proyectos de 50 por ciento de factor de capacidad eólica (en el sur argentino) y vemos que en el mundo funcionan proyectos de menores condiciones. Con menores recursos que generan mayor mano de obra, mejor interconexión a la red, entre otros factores”.\nCabe destacar que, según la Asociación Uruguaya de Energía Eólica (AUdEE), existen 40 parques eólicos operativos (1274,2 MW) en distintas zonas de Uruguay que en su gran mayoría no superan los 50 MW.\nQuien también compartió el punto de vista fue Werner de Aires Renewables: “ir a focos muy calientes genera que haya complicaciones en ciertos lugares”.\n“Puede ser más rentable ir a lugares con menos recursos que allí dónde más los hay, si se pueden cuantificar categorías serían: cuanto afecta a lo que es logística, cuanto a estabilidad de la red, entre otros factores como generar mano de obra”, opinó.\nAnterior Jujuy trabaja en plan para que particulares opten por luminarias eficientes LED\nSiguiente El proyecto PROBIOMASA pasa a la órbita exclusiva del Ministerio de Agroindustria\nAlvaro L Alsogaray\tel 15 marzo, 2017 a las 10:17\nMuy buen articulo.Informativo y orientativo.\nMarth\tel 15 marzo, 2017 a las 14:18\nProyectos de menor escala, mayor precio. No es posible comparar la matriz energética de Alemania con la Argentina.\nEs un disparate pensar en proyectos pequeños.\nomar\tel 15 marzo, 2017 a las 11:12\nImitemos la experiencia de los que tienen madurado el tema.\nProyectos de hasta 5-10 MW van a producir la expansion de la actividad.\nfabio olea\tel 15 marzo, 2017 a las 11:26\nbuenos dias , en uno de los practicos que rendi en la Diplomatura , justamente hablaba de estos temas .. hay una franja media de potencia posible de instalar , absolutamente viable y posible . con menor nivel de inversion y de rapida ejecucion , con equipamiento de menor envergadura pero sumamente util , y ademas el posible aprovechamiento para biogas en municipios medianos y pequeños es posible .. hay mil cosas posibles de realizar , solo hay que proponerselo!..\ncalos felix badano\tel 15 marzo, 2017 a las 12:41\nEste tema es totalmente cierto y factible de ejecución.En varias oportunidades he insistido en la incorporación en redes de Media Tensión ( 33 y13.2 KV) de pequeños aprovechamientos eólicos en potencias del orden de los 10 MW. Estos pueden constituir la primera fase de un proyecto de mayor potencia instalada.Por otra parte esto facilitaría el acceso a Pymes con inversiones menores que las requeridas para los grandes proyectos.De esta forma se podrian generar importantes proyectos de electrificación rural asociados,por ejemplo con finalidad de riegos o pequeñas industrias electrointensivas,etc. Por otra parte en Uruguay me correspondió efectuar un proyecto de este tipo con excelentes resultados (PE Agroland 500 KW)en el 2007 y luego el PE Nuevo Manantial de 10 MW de potencia instalada inicial en el 2008.Ambos fueron los primeros parques eólicos de Uruguay.Por otra parte la interconexión de Argentina con países vecinos ( ej:Chile y Uruguay) facilitaría el aumento de la potencia de cortocircuito y el ingreso a redes existentes de 132 y 500 KV en Argentina.\nChristian\tel 15 marzo, 2017 a las 13:43\nSaben cual es el problema con el atomizar la generación renovable? Se le arruina el negocio a mucha gente. Veremos que pasa, pero en base a la experiencia argentina hay que ser escépticos como mínimo.\nSi estas iniciativas realmente se estarían en consideración ya estaría en la calle la reglamentación para que quien pueda y quiera se instale sus paneles solares o mini generadores y vuelque el excedente la red en BT.


Opinión Por Emilia Santos Frías lunes 18 de enero, 2021 Compartir\nCelebremos a las madres dominicanas y con ellas loas a las madres de la patria\nAbner Villavicencio presenta obra aportes de las cooperativas a la paz social\nUn país rico en cultura\nA propósito de las tres cáusales, urge un ministerio de la familia\nEspantoso aumento de violencia y deserción escolar en la población infantil durante cuarentena\nLa salud mental de la población mundial, en los actuales momentos atraviesa estadios de fragilidad, debido al coronavirus y sus estragos. En este tiempo, que observamos distanciamiento físico, como medida preventiva para combatir la pandemia que nos afecta, mantener equilibrada nuestra salud mental, es cada vez más difícil.\nEsa anhelada óptima salud mental, definida por la 12-06, como un bien público a ser promovido y protegido por el Estado a través de políticas públicas, planes y medidas de carácter legislativo, administrativo, judicial, educativo y de otra índole, es cada vez más espinoso mantenerla en buen estado. Incluso, la llamada salud espiritual. Esta implica que hagamos esfuerzos constantes para alcanzar ese estado de bienestar físico, mental y social, que nos plantea la Organización Mundial de la Salud (OMS).\nToda persona que padezca algún trastorno mental tendrá\nderecho a recibir la atención sanitaria y social que corresponda a sus necesidades de salud y será atendida y tratada con arreglo a las mismas normas aplicables a las demás personas con enfermedades físicas, indica la Ley de Salud mental en su artículo 30. Pero, ¿Qué podemos hacer al identificar personas que a todas luces parecen sufrir inestabilidad mental, ante la gran carga de angustia que vivimos diariamente a consecuencia del covid-19_\nPor otro lado, desconocemos las acciones concretas que realizan las autoridades competentes durante esta cuarentena, para elevar el nivel de salud mental de las personas. Adolecemos de comunicación efectiva. Solo trasciende informaciones en los medios de comunicación de masa de casos donde hubo arbitrariedad y uso de la fuerza policial contra civiles y viceversa; escenas de violencia de violencia, indisciplina de la población…, en fin, historias que causan más estrés y evidencian crisis en la comunicación gubernamental.\nSabemos que comunicar es tarea difícil, la población necesita más. Pensemos en ella, como un bebé cuando empieza a caminar. Así nos languideció el coronavirus. No habíamos vivido esta experiencia, pero necesitamos más ayuda, abrigo e información oportuna, permanente.\nLógicamente como dice el dicho catalán: “con la amargura de la enfermedad es que se conoce la dulzura de la salud”. Hasta William Shakespeare, argumentó que muchas veces no valoramos nuestro bienestar hasta que hemos experimentado el sufrimiento”. Eso nos ocurre ahora. Añoramos la vida antes de la covidianidad, pero no es tiempo de vivir en el pasado. Debemos adaptarnos y continuar; hacer fructuosos esfuerzos para alcanzar bienestar y felicidad.\nEn el libro titulado Nuestra Felicidad, su autor el psiquiatra Luis Rojas Marcos, precisa: “he decidido ser feliz porque es bueno para la salud”. Imitémosle, ser feliz es tarea simple, sé que aun dentro de esta catástrofe podemos transitar ese camino.\nEl reconocido psiquiatra dominicano, Cesar Mella Mejías, en su libro De Psiquiatría y Otras Cosas, dedica un capítulo para analizar al ser humano del sufrimiento a la esperanza, y en él, asegura que el ser humano no nació, se multiplicó y desarrollo para autodestruirse: “… y aunque siempre ha sido insaciable, curioso, amante del poder y necesitado de indagar el futuro…, la solidaridad y el bien deben triunfar por sobre el egoísmo y el mal. La existencia seguirá y de seguro será mejor, por los siglos de los siglos…amén”.\nEs necesario que sigamos el vuelo de la vida. Recordemos que el cuerpo es nuestro jardín y la voluntad es nuestro jardinero, por lo que, “para que pueda florecer debemos regarlo y arrancar las malas hierbas”. Ellas son incluso esos pensamientos negativos o derroteros y esas malas acciones que nos roban el bienestar y la paz.\nNo basta con alimentarse de manera bien y ligera, respirar profundamente, vivir con moderación, cultivar la alegría y mantener el interés por la vida, es necesario, como aconsejan los sabios, ir más allá si es necesario, en pos de conseguir el bienestar colectivo.\nNo en vano un sabio aseguró que: “La buena salud y el buen juicio son dos de las mayores bendiciones de la vida”. Aceptemos y accionemos, elevemos nuestra salud mental, aunque para ellos redoblemos esfuerzos dentro de este panorama hostil, confiados en que podemos continuar y elevar nuestro bienestar emocional. ¡Mantengamos buena salud mental aun ante el sufrimiento!\nDerechos de las personas en su relación con la Administración: Razones de la existencia de la ley 107-13 (2)


FOTOS MARAZOVEL MONUMENTOS MARAZOVEL FIESTAS MARAZOVEL GENTE MARAZOVEL FERIA MARAZOVEL MAPA MARAZOVEL MUSICA MARAZOVEL\nMARAZOVEL - Soria - Castilla y León\nNo hay comentarios para el pueblo de MARAZOVEL\nSi lo desea puede modificar estos datos así como agregar otros nuevos del pueblo MARAZOVEL (Soria).\nTURISMO-LUGARES DE INTERES MARAZOVEL\nÚltimos 10 contenidos agregados a MARAZOVEL\nQué buscas en MARAZOVEL\nAnuncios en MARAZOVEL\nEmpresas en MARAZOVEL\nEmpresas1 en MARAZOVEL\nCallejero de MARAZOVEL\nInmuebles en MARAZOVEL\nEnlaces de paginas webs de MARAZOVEL\nAdministra el contenido de MARAZOVEL\nContacta con nosotros y te daremos acceso a la administración personalizada de MARAZOVEL. Una administración, fácil e intuitiva, desde donde podrás modificar todos los contenidos de tu municipio. Buscamos colaboradores serios, que puedan supervisar los articulos que se reciban sobre su municipio MARAZOVEL y que lleguen a hacer de este sitio de MARAZOVEL un lugar de encuentro y de buen rollo para todo el que lo visite. No te lo pienses y manten tu municipio de MARAZOVEL actualizado en la red !!\nSi lo que deseas es tener una web mas profesional sobre el municipio de MARAZOVEL una web exclusiva para el ayuntamiento, en la cual podrás enviar todo tipo de información, publicaciones, BOE, crear galerías de fotos de MARAZOVEL y muchas opciones avanzadas más o cualquier otro tipo de web, tiendas, web de empresa, web de ocio, web corporativa...etc, tenemos la solución para ti... Nuestra empresa es una de las mejores en cuanto a diseño, programación y posicionamiento de paginas webs en internet. Calidad, precio y nuestros trabajos y proyectos nos avalan. En AZUANET hacemos internet.


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Para eliminación de residuos, consulte la sección 13 del SDS. No eliminar en lagos, arroyos, estanques o aguas públicas. Manejo y almacenamiento Únicamente para uso externo. Uso según instrucciones de la etiqueta del paquete. la towellette después de un solo uso. el contacto con los ojos.\nLevantar y descartar la toalla. Para información sobre la eliminación, véase la sección 13. verter los residuos al desagüe, al suelo o las corrientes de agua. Manejo y almacenamiento el contacto con los ojos. Evitar la exposición prolongada. según instrucciones de la etiqueta del paquete. las manos después de la manipulación y antes de ...\nPEQUEÑOS PAQUETES QUE TE GARANTIZAN UNA APARIENCIA RENOVADA. Remueve el 99% del maquillaje, el 100% de las veces, donde sea que estés. 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· La Iglesia en Colombia amenazada por su compromiso social ·\nEn un clima marcado por el miedo y la violencia, hubo otra amenaza de muerte en Colombia contra un párroco, en este caso en el pueblo rural de Cuturú, en la diócesis de Santa Rosa de Osos. El sacerdote se había negado, en los últimos días, a pagar sobornos a uno de los grupos armados activos en el área: de ahí la decisión inmediata del obispo de transferirlo temporalmente por razones de seguridad. La Iglesia tiene una vasta presencia en Colombia y los sacerdotes desempeñan un papel de gran importancia social.\nPor este motivo, lo que hacen o lo que dicen puede molestar a las organizaciones mafiosas y a los delincuentes que se sienten «amenazados». Muchos sacerdotes, al estar en contacto cercano con los fieles, son vistos por los criminales como enemigos que deben ser derrocados porque tienen conocimiento de cosas y hechos que podrían poner en peligro actividades ilegales. «La Iglesia católica diocesana, -subraya en una nota de monseñor Jorge Alberto Ossa Soto, obispo de Santa Rosa de Osos- nunca entregará dinero a ningún grupo ilegal que promueva la violencia».\nLa misiva describe la situación en las comunidades en la región nororiental de Antioquia, sujeta a amenazas constantes, extorsión y asesinatos. Los habitantes del Bajo Cauca están «asfixiados por el miedo, el dolor y sobre todo la impotencia, porque no se sienten acompañados y defendidos por las instituciones», que parecen casi resignados al fenómeno criminal. Monseñor Ossa Soto recordó que la vida es sagrada, desde la concepción hasta la muerte natural, y «sólo es posible hacerla valer y recalificarla con valores evangélicos y con la inversión social del Estado y del sector privado». Sin estos elementos, aseguró el prelado, «todas las iniciativas de búsqueda de paz serán estériles e inútiles».\nEl obispo de Santa Rosa de Osos concluyó con el deseo de que las festividades navideñas que estamos viviendo sean propicias para que «cada uno pueda vivir dentro de sí el nacimiento de Dios y que él transforme tanto dolor y muerte en una vida plena». El mes pasado, el arzobispo de Cali, monseñor Darío de Jesús Monsalve Mejía, hizo un llamamiento a los grupos armados colombianos «que se llevan vidas humanas y aterrorizan a la población» para poner fin a «sus actos de violencia».\nEn los últimos tiempos, la Iglesia en los Estados Unidos de América ha sido «sacudida ...


Después de una larga espera llegaron los resultados menos esperados.\nLlegó la confirmación de un joven de 33 años de nuestra ciudad, el coronavirus llegó a Charata, resultado positivo para Covid-19.\nEl primer caso confirmado de coronavirus en Charata es un joven de 33 años, hijo de un funcionario político de Las Breñas.\nEl joven había viajado junto a su hermana, ambos hermanos llegaron a Charata el pasado 27 de marzo de Cartagenas de India. Fue el padre del joven quien confirmó a Diario21.tv que el estudio dio positivo, siendo el primer caso confirmado en la localidad chaqueña.\nLa mujer no presenta síntomas, pero los médicos dijeron que es muy probable que sea portadora del virus, de igual forma, ya le realizaron los estudios correspondientes y esperan los resultados.\nAdemás y según contaron sus familiares, ambos se encuentran haciendo cuarentena en su casa.\nTemas RelacionadoscoronavirusCoronavirus CharataCovid-19\nConfirmaron 10 nuevos casos positivos de coronavirus en Chaco


Previsión de Olas y Reportes de Surf para Zud\nZud Previsiones de Olas\nWind Update Light wind has turned cross-on at Zud (light winds from the WNW at Westland MONSTER wx 3 km from Zud). 1.6m 6 s period wind swell from NNW\n37 minute ago Zud\nZud Previsión de Olas / Netherlands / Netherlands\n7 Día Previsión Olas, emitido 7 am Monday 24 Sep 2018 CEST\nLa altura de oleaje para Zud es en mar abierto. Olas rompiendo en la orilla/arrecife son usualmente más pequeñas en áreas protegidas.\nHoy Zud temperatura del mar: 18.7 °C (Estadísticas para 24 Sep 1981-2005 - promedio: 16.7 max: 18.8 min: 15.0 °C)\n6 5 7 6 6 6 4 4 4 4 3 3 4 5 6 6 6 6 6 2 4 5 5\n0 0 16 23 13 7 11 25 13 7 3 3 0 0 0 19 14 8 6 0 0 0 0\n2.04 9:27PM 4:07AM\n2.12 10:08PM 4:38AM\n0.53 2.34 9:56AM\n0.54 5:11AM 10:40AM\n2.37 0.76 5:32PM\n0.54 5:45AM 11:21AM\n2.34 0.76 6:05PM\n0.53 6:20AM 12:03PM\n2.30 0.73 6:39PM\n0.49 6:58AM 12:47PM\n2.25 0.66 7:17PM\n0.43 7:41AM 1:30PM\n0.50 0.28 12:22PM\n0.45 0.27 9:39AM 12:40PM\n0.41 0.25 10:00AM 1:04PM\n0.39 0.22 10:29AM 1:39PM\n0.38 0.21 11:04AM\n0.39 11:24PM 2:38AM\n0.36 0.22 11:46AM\n0.38 12:13AM 3:14AM\n0.37 0.25 12:37PM\nNota: los datos de marea arriba son for Scheveningen, Netherlands which is 4 km away. Las características de olas y los horarios de la marea son calculados para Zud.Una nueva previsión se publica cada 6 horas en www.surf-forecast.com. Ver información detallada y gráficas de mareas\nEl viento de tierra en Zud sopla del NE.\n2 1 1 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -\n13 13 13 12 14 14 13 14 16 15 17 17 16 14 13 11 14 14 10 14 14 13 13\n13 13 13 12 13 12 12 14 15 15 16 17 15 14 11 11 13 10 9 13 13 13 13\n11 11 11 12 14 14 11 12 15 14 17 17 15 12 11 9 13 12 8 13 13 11 12\n7:31 - - 7:33 - - 7:35 - - 7:37 - - 7:39 - - 7:39 - - 7:41 - - 7:43 -\n- 7:36 - - 7:34 - - 7:30 - - 7:29 - - 7:27 - - 7:23 - - 7:22 - - 7:20\nPronóstico Corto Plazo: Lluvia ligera (totál 4mm), cayendo mayormente el lunes por la mañana. Temperatura del aire fría (max 17°C el jueves por la tarde, min 12°C el martes por la mañana). El viento será generalmente ligero. Pronóstico Largo Plazo:Mayormente seco. Temperatura del aire fría (max 17°C el jueves por la noche, min 9°C el domingo por la mañana). Mayormente vientos frescos.\nEste widget grátis de previsiones de surf y tiempo puede ser añadido a cualquier otro sitio y da un resumen de previsiones de olas para Zud. Solo necesita cortar y pegar el código HTML de abajo en su web. Puede elegir preferencias de idioma y de unidades (métricas o imperiales) para convenir a los usuarios de su sitio. Clica aquí para obtener el código.\nVer previsiones detalladas para Zud en:\nInformación sobre las previsiones de olas para Zud\nLa tabla de previsión de olas de arriba para Zud proporciona informaciones esenciales para determinar si las condiciones de oleajes serán buenas para los 7 próximos días. Una guía del spot para Zud se puede encontrar bajo el botón 'Info Spot' en el menú gris. Nuestras previsiones de olas para Zud son únicas porque damos una indicación de la energía de ola, dando una idea mejor y más real de la fuerza de las olas, en vez de sólo la altura o el período. Si surfea amenudo en Zud, haga una nota mental de la energía de ola de la tabla de previsión de olas cada vez que vaya. Rapidamente podrá escoger tus días de surf basado sólo en la energía de ola combinada con nuestra previsiones de viento. Nuestra notación (de 0 a 10 en las estrellas) le ayudará también. Además de las previsiones habituales de altura y período de olas, también encontrará descomposición completa de los diferentes componentes de olas en nuestras previsiones de olas avanzadas (clica en el pequeño carácter Einstein abajo de las marea).\nInformación adicional sobre respuestas a preguntas frecuentes acerca de nuestra previsión de olas para Zud se pueden encontrar bajo la etiqueta de ayuda en el menú de arriba y también moviendo el ratón sobre los signos de interrogación en la tabla de previsión de olas. Siempre tengan en mente que las previsiones son para aguas abiertas cercanas a las costa y factores locales pueden influenciar la altura verdadera de olas que rompe (perfil de la playa / del arrecife, profundidad de agua y refugio contra el viento).


Gobernadora de Puerto Rico canceló actividades ante llegada de tormenta tropical Karen - El Politico\nviernes 10 julio 2020 / 18:39\nGobernadora de Puerto Rico canceló actividades ante llegada de tormenta tropical Karen\nLa gobernadora Wanda Vázquez Garced anunció que este martes no habrá clases en el sistema público de enseñanza y que también están suspendidas las labores en el gobierno central por el paso cercano a Puerto Rico de la tormenta tropical Karen.\nIgualmente, se suspendieron las clases en la Universidad de Puerto Rico (UPR), desde las 4:00 de la tarde de hoy, y se puso en vigor una orden de congelación de precios y margen de ganancias en la gasolina, diesel, gas licuado y en artículos de primera necesidad.\nVázquez Garced hizo el anuncio en una conferencia de prensa luego de recibir el informe de las 11:00 de la mañana del Servicio Nacional de Meteorología (SNM) y de reunirse con jefes de agencias en la sede del Negociado para el Manejo de Emergencias y Administración de Desastres (NMEAD), en Río Piedras.\nLa gobernadora hizo un llamado a las personas que residan en “zonas de peligro” a que se muevan a sitios seguros con familiares o amigos o que se comuniquen con sus alcaldes para que sean traslados a refugios.\n“No es un sistema jamás comparable con el huracán María, pero es importante que tomemos precaución”, expresó la gobernadora.\n“Mañana no habrá clases en el sistema público de enseñanza. Muchas de escuelas son refugios y para que pueda coordinarse el espacio mañana no habrá clases. De igual manera, podamos estar sintiendo estos efectos mañana (de esta tormenta) es mejor que los empleados públicos permanezcan en sus casas… Mi prioridad es la seguridad. L información que tenemos es que hay que proteger a nuestros ciudadanos. Igual llamado hago a los patrones privados con la información que nos ha dado el SNM”, sostuvo Vázquez Garced.\nTambién dijo que firmó un estado de emergencia para activar a la Guardia Nacional en caso de que sea necesario movilizar a ciudadanos de zonas inundables.\nTags: actividadescancelógobernadoraKarenllegadaPuerto Ricotormenta tropicalWanda Vázquez Garced\n"Matterhorn" la operación para repatriar cientos de miles de británicos que Thomas Cook dejó regados por el mundo\nMaduro arma grupos paramilitares por temor a giro del Ejército de Venezuela


Las técnicas de imagen, clave en la evaluación de lesiones en los JJOO\nPublicado 26/02/2018 7:36:35CET\nLos Juegos Olímpicos brindan a los atletas de élite una oportunidad de triunfo deportivo, pero también conllevan el riesgo de lesiones. Cuando se producen lesiones, es crítico que sean evaluadas rápidamente, por lo que los servicios de imágenes in situ desempeñan un papel importante en el tratamiento de atletas olímpicos con lesiones y trastornos relacionados con los deportes, según un nuevo estudio publicado en la edición digital de la revista 'Radiology'.\n"Los Juegos Olímpicos de Verano se consideran el evento deportivo más importante del mundo. Los atletas que compiten se encuentran en la cima de sus carreras y han entrenado y practicado durante años para poder participar en los juegos a un alto nivel", señala el autor principa, Ali Guermazi, profesor y vicepresidente del Departamento de Radiología de la Facultad de Medicina de la Universidad de Boston, en Boston, Massachusetts, Estados Unidos, y radiólogo musculoesquelético en el Centro Médico de Boston.\n"Desafortunadamente, estos atletas de élite corren el riesgo de sufrir lesiones y los equipos médicos en el lugar harán lo que sea para garantizar una vuelta rápida a la competición o para iniciar las medidas apropiadas a la luz de lesiones más graves", explica este experto.\nLos Juegos Olímpicos de Verano 2016 de Río de Janeiro atrajeron a más de 11.000 atletas de 206 países diferentes. Durante los juegos, se realizaron un total de 1.015 exámenes radiológicos en atletas participantes.\n"Las imágenes son fundamentales para determinar si un atleta lesionado puede volver a la competición --subraya el doctor Guermazi--. La ausencia anticipada de la competencia o el entrenamiento a menudo se basa en los hallazgos en las imágenes. En los casos de lesiones graves, las imágenes ayudarán aún más a determinar el mejor enfoque terapéutico".\nGuermazi y sus colegas se propusieron describir la aparición de lesiones relacionadas con el estrés vinculado con los deportes, las fracturas y los trastornos musculares y de los tendones, y documentar el uso de las imágenes con rayos X, ultrasonido y resonancia magnética. "Deseamos dilucidar aún más los tipos de lesiones en las que incurren los atletas, como lo reflejan las imágenes, y también enfatizar las tasas de utilización de los servicios de imágenes durante los Juegos Olímpicos", explica.\nLos investigadores recogieron y analizaron los datos de exámenes de imágenes, los categorizaron según el sexo, la edad, el país del participante, el tipo de deporte y la parte del cuerpo. Los resultados mostraron que se produjeron 1.101 lesiones en 718 de los 11.274 atletas. De los 1.015 exámenes por imágenes realizados, 304 (30 por ciento) fueron rayos X, 104 (10,2 por ciento) fueron ultrasonidos y 607 (59,8 por ciento) fueron resonancias magnéticas.\n"La relevancia de las imágenes se enfatiza por el hecho de que se solicitó una gran cantidad de exámenes de imágenes avanzados, con MRI [imágenes de resonancia magnética] que comprende casi el 60 por ciento de todas las imágenes realizadas para el diagnóstico de lesiones relacionadas con los deportes", dice Guermazi.\nLA MAYORÍA DE PRUEBAS SE HACEN EN ATLETISMO\nLos atletas de Europa se sometieron a la mayoría de los exámenes con 103 radiografías, 39 ultrasonidos y 254 resonancias magnéticas, pero --excluidos 10 atletas categorizados como refugiados-- los atletas de África tuvieron la tasa de utilización más alta (14,8 por ciento). Entre los deportes, la gimnasia (artística) tuvo el mayor porcentaje de atletas que utilizaron imágenes (15,5 por ciento), seguido de Taekwondo (14,2 por ciento) y voleibol de playa (13,5 por ciento). El atletismo tuvo la mayoría de los exámenes (293, entre ellos 53 rayos X, 50 ultrasonidos y 190 resonancias magnéticas).\n"En algunos deportes, como el voleibol de playa o el Taekwondo, la alta tasa de utilización fue algo inesperado --reconoce Guermazi--. Estas cifras pueden ayudar a planificar servicios de imágenes para eventos futuros y también a analizar más por qué algunos deportes tienen un mayor riesgo de lesiones y cómo estas lesiones pueden posiblemente prevenirse".\nLa extremidad inferior fue la ubicación más común de las lesiones relacionadas con los deportes representadas por imágenes en general y la toma de imágenes de las extremidades inferiores fue el examen más común. La segunda ubicación más común fue la extremidad superior.\nEntre las lesiones musculares, el 83,9 por ciento afectó a los músculos de las extremidades inferiores. Los deportes más propensos a las lesiones musculares fueron el atletismo, el fútbol y el levantamiento de pesas. El atletismo también representó el 34,6 por ciento de todas las lesiones del tendón.\nEl 84 por ciento de las lesiones por estrés se observaron en las extremidades inferiores. Las lesiones por estrés se vieron con mayor frecuencia en atletismo, voleibol, gimnasia artística y esgrima; las fracturas eran más frecuentes en atletismo, hockey y ciclismo, y casi la mitad fueron fracturas de extremidades superiores.\n"Se observaron dos picos de utilización de imágenes en los días quinto y duodécimo de los juegos --señala Guermazi--. Esto probablemente corresponda con el momento en que se realizan los eventos de judo y atletismo, y ambos deportes muestran altas tasas de utilización proporcional. Estos hallazgos ayudarán a planificar una mayor disponibilidad de servicios de imágenes durante esos picos esperados".\n"En general, se utilizaron las imágenes para ayudar a diagnosticar lesiones relacionadas con el deporte en el 6,4 por ciento de los atletas que compiten en los Juegos Olímpicos. La alta utilización de ultrasonido y MRI implica que los organizadores de los futuros programas olímpicos deben garantizar una amplia disponibilidad de estas imágenes. Las imágenes siguen siendo cruciales para establecer diagnósticos rápidos y relevantes que ayuden a tomar decisiones médicas durante estos eventos", concluye Guermazi.


Disfrutando el mundo!: julio 2015\nY la guinda de la torta, fue terminar en Budapest, la capital de Hungría. Hermosa ciudad con arquitectura envidiable y muchísimas esculturas con qué entretenerse. Empezamos nuestra gira de 2 días por la ciudad con un walking tour gratuito que nos llevó por los lugares principales del centro. Pasando por varias esculturas de bronce como la de abajo: El policía húngaro de los 1900, ubicado cerca de la basílica de San Esteban. Dicen que sobarle la guata trae buena suerte, y como podrán ver el color amarillento nadie se pierde esa oportunidad.\nVista al Danubio. En un lado está Buda y en el otro Pest\nBudapest es definitivamente una ciudad que puedes recorrer a pie y entretenerte por horas. Lindos edificios y buena comida para donde vayas.\nEscultura perro jugando a la pelota\nNo entramos a la Galería Nacional, pero si subimos a su pequeña colina donde está construido para admirar la vista panorámica de la ciudad. Se los recomiendo 100%.\nHomenaje a los judíos asesinados en el holocausto\nUbicado en el lado de Pest: cuando Hungría fue afectado por la segunda guerra mundial y los judíos fueron sacados de sus casas y posteriormente asesinados. Los militares obligaban a todos los judíos a sacarse los zapatos y a pararse en la orilla del río para que cayeran al agua una vez que les dispararan. Así fue como estos zapatos recuerdan a todas las personas que fueron víctimas de esta guerra.\nLa pequeña princesa con la galería nacional a sus espaldas\nLa escultura de la pequeña princesa también es una de las más famosas de la ciudad. En gran parte llama la atención que sea una princesa y parezca un niño vestido de bufón. Inspirada por la hija del escultor.\nPuente de cadenas, vista desde Pest\nSi bien el puente de cadenas es muy bonito, el más popular es el puente Elizabeth, nombrado por la reina Isabel, un puente blanco más moderno que ni me dieron ganas de sacarle fotos. Está situado en la parte más angosta del Danubio con poco menos de 300 metros. ¿Porqué tan famoso? En su momento fue el puente colgante más largo del mundo\nEl puente de cadenas, vista desde el castillo Buda\nLes recomiendo que pasen a comer a Jack's Burger, estaba muy cerca del hostal donde nos estábamos quedando Pal's Hostel. Ofrecen comida americana: hamburguesas y pizzas, pero son muy muy buenas y tienen un servicio muy rápido. También cerca de ahí recuerdo que había un Starbucks que vendía un strudel de manzana exquisito.\nLa gran sinagoga de Hungría\nLa gran sinagoga de Hungría es la más grande de Europa y la segunda más grande del mundo, puede albergar hasta 3000 personas. También utilizada como museo, la seguridad para entrar al lugar no es menor y se tienen que preparar para hacer cola, pero no se lo pueden perder en su visita a Budapest.\nY con esto termina el relato de este viaje... que demoré cerca de 2 años en hacer. Espero no me vuelva a ocurrir, pero aun me quedan viajes pendientes que escribir!\nPosted by Marisol Acuña at viernes, julio 17, 2015 No hay comentarios.:\nUn lugar para admirar la vista. Ubicado en el sector de Pest, Visegrad te entrega de las mejores vistas del Danubio y logras contemplar una vista de Hungría verde y con pocas construcciones.\nCerca de este mirador hay un castillo que se puede visitar, lamentablemente cuando fuimos estaba cerrado, pero dicen que la gente está vestida como lo hacían en la época y realizan juegos de esos tiempos. Me habría gustado poder visitarlo.\nUn punto de partida para entender donde está cada cosa\nPosted by Marisol Acuña at jueves, julio 02, 2015 1 comentario:


Opinión sobre rutina y dieta. - Musculación - Todoexpertos.com\ndyego87 el 21 jun. 10\nEs la priera vez que te hago una consulta, así que gracias de antemano por ayudarme. Llevo un año y 1 mes para ser exactos en el gym, hace 2meses he empezado con una nueva dieta confeccionada con consejos que me habéis dado ene esta página y varios conocidos que tengo que también hacen pesas, ya que no me veía coger mucho volumen, y de momento parece ir bien, he ganado 4 kilos en 2 meses aprox... No tomo suplementos ni nada de eso, entre otras cosas porque no m veo cansado y creo que recupero bien con la dieta y el descanso. Peso 84 kg y mido 1.84m.\nA continuación te comentare mi plan de entrenamiento semanal y mi dieta y si no te importa, me comentas que te parece y si crees que debería cambiar algo o lo que sea.\nDía 1: 3 ej. De pecho y 2 de bíceps. ( banca plana;banca inclinada;peck-deck+biceps barra z;biceps mancuernas)\nDia 2: 3 de espalda y 2 de triceps.( jalones pecho;remo mancuerna;remo máquina+tricpes frances;triceps polea)\nDia 3: 2 de hombro y 3 de piernas.(press militar;elev laterales mancuernas+prensa;cuadriceps;femoral sentado)\nDía 1: 3 de pecho y 2 de bíceps. (banca plana;press inclinado mancuerna;pecho en maquina+predicador;curl concentrado)\nDia 2: 3 espalda y 2 biceps. (jalon estrecho al pecho;remo polea baja;tiron polea+fondos;patada triceps)\nDia 3: 2 pierna y 2 hombro. (prensa;gemelo+press mancuerna sentado;pajaro peck-deck)\nTodos los días 15 min de abdominales+20/30 min de correr o bici.\nAhora, la dieta:\nDesayuno: zumo de naranja+cereales+pan con queso desgrasado.\nAlmuerzo: bocata de pechuga de pavo y fruta.\nComida: lo que haya en casa ese día, je je.\nMerienda: batido casero ( 1platano+2 claras cocinadas+1 yema+ puñado de cacahuetes sin sal+ miel o azucar+ leche), solo si entreno x la tarde.\nCena: pasta o arroz o tortilla francesa de atún o pavo+ pescado blanco o pollo a la plancha+ ensalada+ 1/2 yogures desnatados.\nBásicamente me gustaría saber que opinas tu sobre la rutina y la dieta, ya que estoy informándome todo lo que puedo ya que veo que los monitores de mi gym pasan un poco de la gente que no somos "coleguitas" suyos, puesto que no nos aconsejan dietas, ni preguntan tampoco si los nuevos socios tienen algún problema físico para tenerlo en cuenta en las rutinas y varias cosas que me hacen pensar que pasan dl tema je je.\nMe faltan datos. Los 3 días de entreno, ¿son seguidos o con un día de descanso en medio? Dime el numero de series y de repeticiones que realizas. Aunque si llevas 1 año de práctica, va siendo hora de aumentar ejercicios a 4 para grupos grandes y 3 para pequeños. Y te aconsejaría incluir las sentadillas en las sesiones de pierna... y dominadas en la sesión de espalda. Procura también no hacer ejercicios similares en la misma sesión, por ejemplo bíceps con barra y bíceps con mancuerna. Biomecánicamente, son similares... una opción sería bíceps con barra y bíceps con mancuerna estilo martillo.\nEn cuanto a la dieta, no soy partidario de poner dietas sin conocer a la persona, es más, siempre recomiendo acudir a un nutricionista. En general, no está mal, solo aconsejarte que en las cenas, si tomas carbos, que sean de bajo índice glucémico, o lo que es lo mismo, los llamados "lentos"... por ejemplo, cambia la pasta por verduras, cocidas o al vapor. Tampoco viene mal incluir en la comida carnes magras, bien de ternera o de cerdo.\nHola compañero. Pues los días de entreno son normalmente seguidos, de lunes a viernes. Esta es la rutina completa:\nDia 1: 3 ej. de pecho y 2 de biceps. ( banca plana 1x15,1x10,2x8;banca inclinada1x10,3x8;peck-deck1x15,1x10,2x8+biceps barra z1x15,1x10,2x8;biceps mancuernas 4x10)\nDia 2: 3 de espalda y 2 de triceps.( jalones pecho 1x15,1x10,1x8;remo mancuerna4x10;remo máquina1x12,3x8+tricpes frances1x15,1x10,2x8;triceps polea4x10)\nDia 3: 2 de hombro y 3 de piernas.(press militar1x15,1x10,2x8;elev laterales mancuernas4x10+prensa1x15,1x10,2x8;cuadriceps1x15,1x10,2x8;femoral sentado4x10)\nDia 1: 3 de pecho y 2 de biceps. (banca plana1x15,1x10,2x8;press inclinado mancuerna4x10;pecho en maquina1x15,1x10,2x8+predicador4x10;curl concentrado4x10)\nDia 2: 3 espalda y 2 biceps. (jalon estrecho al pecho1x10,1x10,2x8;remo polea baja4x10;tiron polea1x12,3x8+fondos4x10;patada triceps4x10)\nDia 3: 2 pierna y 2 hombro. (prensa1x15,1x10,2x8;gemelo4x15+press mancuerna sentado1x15,1x10,2x8;pajaro peck-deck4x10).\nEn cuanto a las rutinas las cambio cada 3 meses aprox. He pensado ponerme a definir en Julio, hasa Septiembre más o menos, así de paso elimino los meses de calor, que hace que me cueste mucho más hacer entrenamientos de alta intensidad, y así de paso pruebo una rutina y dieta de definición que aun nunca he hecho eso. ¿Crees qué es correcto?\nBueno gracias por todo y un saludo desde Asturias.\nPara empezar, no le veo demasiado sentido trabajar dos músculos diarios, entrenando 5 días seguidos. Yo me plantearía trabajar, por ejemplo, un grupo muscular grande por día, y juntar dos pequeños por día. Sería recomendable también descansar un día cada dos de entreno. Tampoco le veo mucho sentido a las repeticiones que haces. Como norma general, aunque cada persona puede responder a estímulos distintos, menos de 6 repeticiones al 80% o más de intensidad, y con descansos de unos 3 minutos ente series, favorecen la fuerza; entre 6 y 10 repeticiones entre el 60 y el 80% de intensidad, con descansos de 1 a 2 minutos, favorecen la hipertrofia, y por encima de 12 repeticiones con intensidades de entre el 40 y el 60% y descansos ente 45" y 1 minuto, la resistencia. Veo que haces un mix... o eso o las dos primeras son de calentamiento, y lo que haces es entrenamiento HD. PArticularmente, no soy partidario del Heavy Duti, aunque reconozco que en casos particulares puede dar buenos resultados. Pero por experiencia, en general, y a medio/largo plazo, el porcentaje de lesiones es muy alto en comparación con otros métodos. NO digo que no pueda ser efectivo o que lo desaconseje, solo que no soy partidario de usarlo de modo habitual, si bien lo he usado como entrenamiento de choque durante 3 0 4 semanas, en casos concretos.\nNo había leído la parte última de tu consulta... y veo que efectivamente haces entrenamiento de alta intensidad. Quieres hacer definición los meses de verano... una fase de definición, no deja de ser un entrenamiento de alta intensidad (por la carga de trabajo, ojo)... trabajo en superseries y triseries, altas repeticiones, poco descanso entre series, trabajo aeróbico de una sesión diaria (o dos, depende de tu estado)... Plantearte el recorte en los meses de verano, puede ser bastante duro, teniendo en cuanta además que hay que bajar la ingesta de carbos y tu energía se verá mermada. Sobre todo, no olvides la hidratación, punto muy importante en esta fase.\nNo se cual era tu estado antes del año que llevas entrenando, pero tu relación talla/peso, no da pie a pensar en demasiado volumen muscular... esto dicho a ojo, y sin, repito, conocer tu estado anterior. En cualquier caso, aunque tu debes de ser tu mejor critico delante del espejo, en un año, las mejoras en gente no entrenada sobre todo, deben ser más que notorias y visibles. A lo mejor, te interesaría pensar en cambiar a un método de entrenamiento "tradicional". Prueba unos meses, compara, y después utiliza el que mejor resultados te haya dado.\nUf, cuantos tecnicismos me has puesto ahí je je:P. Yo no se lo que es el heavy duty, ni esas cosas de momento. Yo hago la rutina que me han dado en el gimnasio de momento, no obstante me sigo informando y comparando opiniones para más adelante poder hacerme mis propias rutinas sin depender de nadie. Pero esto supongo que llevara tiempo, hasta que observe que resultado tiene cada ejercicio en mi cuerpo a la larga... En cuanto al aumento muscular, si que me dicen que se nota, pero yo no me veo muy allá tampoco... No se si a todo el mundo le pasara, que tiende a verse peor de lo que esta pero bueno... Respecto a las repeticiones y series, ¿qué me aconsejarías que hiciera menos? Yo hago las que me han dicho, intentando siempre coger el mayor peso que me permita hacer el ejercicio bien. ¿Qué es para ti un entrenamiento tradicional? Je je. Gracias y un saludo!\nCreo no haber caído en tecnicismos, de hecho, es todo muy básico, de todos modos si así te lo ha parecido, te pido disculpas.\nEl Heavy Duty es el llamado entrenamiento de alta intensidad. Se caracteriza por entrenamientos cortos, intensos e infrecuentes. Con un máximo de tres series para grupos grandes y una serie para grupos pequeños (sin contar el calentamiento). El tradicional, aconseja para grupos grandes en torno a las 20 series y al rededor de 12 para grupos pequeños. Esto dicho en términos generales, obviamente son muchos los factores a tener en cuenta al poner una rutina a un alumno.\nPara que puedas llevar un seguimiento más preciso de tus progresos, te aconsejo que te hagas un cuaderno de entrenamiento diario, en donde irás anotando ejercicios realizados, series, repeticiones, cargas utilizadas, etc... y también anotarás tu peso y medidas tomadas en cuello, bíceps, antebrazo, pecho, muslo... etc. No te obsesiones con el peso y las medidas, cada dos o tres meses, te las vuelves a tomar y comparas. Si ves que hay un período de estancamiento prolongado, pide que te cambien las rutinas.\nLos lácteos tomalos enteros, no los tomes desnatados ni semidesnatados, ya que le quitan todo lo bueno, y ya se convierten en productos manipulados.\nEn cuanto al resto, pff nada que retocar, esta de ptm, no me extraña que hayas conseguido resultados, y segurias conseiguiendo con esa rutina, cuando veas que te estanques cambia los ejercicios o los sistemas de series y repeticiones, y recuerda subir el peso semanalmente, o cada dos semanas aprox.\nDel tema de la atención que prestan, en algunos casos, los monitores de gimnasio a los clientes (pagáis por un servicio, no lo olvidéis) del gimnasio, prefiero no hablar. Y que nadie se rasgue las vestiduras, que el tema tampoco es nuevo (por desgracia).\nVeo que entrenas seis días a la semana, por lo que recomiendo priorizar el descanso. Sí, incluso antes que la nutrición (pero no se te ocurra descuidar esta). Además, tiras de aeróbicos en todos los entrenos. Puedes quitar dos días de aeróbicos, sin problemas. Te permitirá ganar algo más de peso, sin que ello suponga lastre.\nEn cuanto a los suplementos, están para ser utilizados sólo si son necesarios (hay ocasiones en las que si lo son) y sólo en esos momentos. Te harán falta (suplementos, no fármacos) cuando llegues a un determinado punto, suponiendo que quieras llegar hasta ahí.\nRespeto a la rutina, el día 3 entrenas antes el grupo muscular pequeño que el grande. Yo lo haría al revés. También mezclas ejercicios que, normalmente, cumplen funciones diferentes. Quizá te resultaría más útil enfocar. Me refiero, por ejemplo, al curl concentrado. Suele utilizarse más en época de definición, a pesar de que también puede contribuir en época de volumen.\nDe vez en cuando, cambia alguno de los ejercicios. Jalones al pecho por dominadas, por ejemplo. Esto te vendrá bien para sorprender al músculo, algo necesario también para que también tú cambies un poco el chip. De vez en cuando, viene bien y ahuyenta el estancamiento.\nLa dieta no está mal, pero el batido no acaba de "cuadrarme". El zumo de naranja y el queso (desgrasado o no) no suelen hacer muy buenas migas. Y si a los cereales les añades leche, la combinación está lejos de ser la mejor. Prueba a cambiar el zumo de naranja por yogur natural (mezclado con cereales, ñam ñam XD), para volumen suele funcionar bastante bien.\nPor lo demás, parece ser que el cuerpo ha reaccionado bien a la rutina y a la dieta, por lo que yo seguiría con ello. Quizá de aquí a unos dos meses pases por un pequeño período de estancamiento, por "culpa" de la tendencia del cuerpo a la hemostasis. Si llega ese momento, o tienes aún alguna duda, no dudes en volver a preguntar.\nHola de nuevo, gracias por responderme. Perdona si te ha molestado el tema de los monitores. A mi me da iwal que no estén atentos a los clientes, yo tp quiero que estén vigilando lo que hago tampoco, pero si pasan al lado de un chico que acaba de empezar y ven que hace mal el ejercicio, deberían ayudarle, y muy pocas veces yo veo eso ni en este gimnasio ni en otro al que iba antes... Y así más cosas, pero bueno es solo una opinión je je.\nEn cuanto a la rutina, me aconsejas introducir ejercicios nuevos, ¿pero cada cuanto? Suelo cambiar la rutina completa cada 3 meses, ¿es mucho tiempo? ¿dberia introducir nuevos ejercicios aunque no cambia de rutina completa?\nEl tema de entrenar hombros antes que pierna es algo que ya he arrreglado, gracias a preguntar a conocidos e informarme ( también me lo dieron así en la rutina del gym...).\nPor ultimo, ¿en cuánto al desayuno me recomiendas que tome solo cereales co yogur y el queso? O algo más aparte de eso. ¿El zumo de naranja lo puedo dejar para la merienda por ejemplo? Gracias por todo y un saludo desde Asturias!\nNo, si no me ha molestado lo de los monitores; me molesta que sean poco profesionales, y que su desidia la acabe pagando el cliente, que a fin de cuentas es el que paga por un servicio que recibe de forma defectuosa.\nUn cambio de rutina cada 3 meses está bien. Mucho antes, no le da tiempo a la rutina anterior a mostrar resultadoos, y mucho después puede llevarte al estancamiento (mental). Pero hay rutinas que necesitan algo más de tiempo para mostrar los resultados deseados. Y a veces, está bien cambiar (en una o dos ocasiones, mientras la rutina está aún "activa") algún ejercicio. "Decirle" al cuerpo que no puede dormirse en los laureles, que les vas a seguir sorprendiendo, es una buena forma de luchar contra el estancamiento.\nEl tema de la leche y determinados zumos (incluido el de naranja) es que se disuelven en medios digestivos opuestos. Sí, las bebidas que mezclan ambas cosas nacieron a raíz de una moda y después casi todas las marcas le siguieron el juego a esto.\nEn el desayuno, toma lo que te pida el cuerpo. Pero si sabes que va a ser un día un poco duro, es mejor que cargues pilas ya desde primera hora. Y sí, el zumo de naranja lo puedes dejar para la merienda. Por cierto, si vas a correr en verano dobla la cantidad. La carrera continua, combinada con altas temperaturas, se ceba (y bastante) con el sistema inmunológico, y la vitamina C ayuda a reduir los daños (el zumo, mejor si lo exprimes tú mismo).\nHola de nuevo. Pensaba que te había molestado lo de los monitores ejeje. En ese tema a mi me ha ayudado mucho más los compañeros, conocidos o internet, que los monitores a los que veo todos los días pero bueno xD...\nDe acuerdo, pues hoy mismo empezare por meter algún cambio en la rutina, voy a probar con dominadas en vez de jalones al pecho. Y en cuanto a las comidas, si que intento adaptarlas al día que voy a tener y compruebo con que tipo de comidas "funciono" mejor je je. El zumo siempre lo exprimo en casa eso esta claro :).\nBueno, por el momento no tengo más preguntas pero seguiremos en contacto, seguro que me surgen algunas más je je. Cuidate y un saludo!\nPara variar, la petición es mía.\nSi la consulta ha terminado, me gustaría que la valoraras como creas oportuno.


Compartir Emilia Romaña: rincones que visitar\nEn el centro septentrional de Italia encontramos la región de Emilia-Romagna, Emilia Romaña. Es una de las zonas más ricas en cuanto a historia y cultura, y también resulta muy atractiva por su variedad paisajística. Entre el río Po, los montes Apeninos y el mar Adriático, Emilia Romaña es una región fascinante llena de rincones que visitar.\nPor su posición geógrafica jugó un papel estratégico fundamental en tiempos del Imperio Romano y también durante la Edad Media, dejando su huella en un patrimonio artístico de gran importancia. Pero Emilia Romaña también es un destino ideal para los amantes del mar, los apasionados de la naturaleza y para los que prefieren pasar unos días de descanso disfrutando de la cultura italiana.\nLa capital de la región es Bolonia, ciudad que esconde un pasado fascinante. Pasear por sus calles es perderse entre siglos de historia, como atestiguan los numerosos pórticos y torres medievales. Alrededor de su bella Plaza Mayor podemos encontrar la gran Catedral de San Pedro y numerosos palacios nobles. Es ineludible la visita a la Plaza Neptuno, donde se alza la famosa fuente del mismo nombre realizada en bronce.\nDesde Bolonia podemos acercarnos a Módena y Rávena. La primera alberga grandes tesoros, como la Catedral de mármol blanco, la Plaza Grande y la majestuosa torre Ghirlandina. Rávena es una ciudad de gran riqueza, pues guarda monumentos paleocristianos y bizantinos únicos en el mundo. Es imprescindible comenzar su visita desde la Plaza de Popolo, desde donde se pueden visitar monumentos como la Basílica de San Vitale o el Mausoleo de Gala Placidia, que esconde un interior lleno de bellos mosaicos.\nTambién merece la pena acercarse a Parma, una de las ciudades señeras de Italia. No hay que perderse su monumental centro histórico, con el Duomo, el Baptisterio y el Palacio Episcopal, pero también es una buena idea recorrer sus alrededores. Se trata de una zona llena de castillos y fortalezas, construcciones monumentales que impresionan al visitante.\nEmilia Romaña se caracteriza por un contraste de paisajes de gran belleza. Es una tierra muy fértil llena de ríos y aguas termales, que ofrecen un de las regiones más verdes y coloridas de Italia. Los amantes de la naturaleza no se pueden perder los parques nacionales que rodean los Apeninos, llenos de rutas y actividades al aire libre adecuados para todas las edades.\nPor ejemplo se pueden realizar rutas a caballo a lo largo de la Vía Francígena, o practicar senderismo, bajadas en kajak o paseos en bicicleta. Si se prefieren actividades más relajadas, son ideales los baños termales, como los de Salsomaggiore, Tabiano o Castrocaro.\nLa ribera adriática de Emilia Romaña es mundialmente famosa por sus largas playas de gran belleza. A lo largo de sus más de cien kilómetros encontramos paseos marítimos infinitos y localidades muy hospitalarias, con una magnífica gastronomía y actividades de todo tipo.\nEn esta zona se puede practicar vela, submarinismo, ciclismo, canoa e incluso golf. Las familias que recorran la zona con niños tienen a su disposición muchas visitas atractivas. Por ejemplo, el Delfinario de Rímini, el impresionante acuario de Cattolica, el Parque de Mirabilandia o el curioso Italia en Miniatura.\nEmilia Romaña es un destino ideal para los amantes de la gastronomía italiana, pues de esta zona proceden algunos de sus productos más mundialmente famosos. No se pueden dejar de probar delicias como el queso de fossa, las apreciadas trufas, los jamones, los embutidos con la mortadela y las piadinas, sin olvidar el famoso queso parmigiano reggiano y el vinagre o aceto balsámico de Módena.\nTodos estos productos se pueden degustar a través de sus platos típicos de pasta, pues Emilia Romaña es famosa por especialidades de pastas como tortelloni, agnolotti, lasagna, cappelletti o tagliatelle. Si acompañamos estos platos con vinos locales como el Lambrusco, el Gutturnio o el Sangiovese, culminaremos una visita perfecta a una de las regiones más ricas de Italia.\nMás información | Barilla – Recetas de cocina, pasta y salsas preparadas Imágenes | Ninja, Sailco, Lineagoticafight, Cicciotto, Zerohund


20 años creando sueños y comunicando emociones son muchos: por eso la agencia Año Cero está de aniversario | Profesionales Hoy\nInicioEmpresas20 años creando sueños y comunicando emociones son muchos: por eso la agencia Año Cero está de aniversario\nY en esta pandemia, como agencia 360 de Mascarillas Bejar. Desde el primer día, fueron capaces de dar soluciones y atender con cercanía a todos los que han tenido que vivir este terrible episodio de la historia de la humanidad.\nHoy, centrados de nuevo en sus clientes, con la vuelta de los eventos y el casi inmediato fin de la pandemia, que ya se va avistando por fin en el horizonte, quieren celebrar su 20 aniversario convirtiendo los sueños de sus clientes en realidad y comunicando emociones.\nAhora presentan su nueva etapa, que se inaugura, además del aniversario, con la creación de proyecto CUSZENZA\nCUSZENZA, consciencia: un proyecto personal y totalmente diseñado por la casa y en el que todo el equipo se ha volcado e implicado al 100%.\nUna revolución en la industria de la moda española y que contará con el apoyo de grandes diseñadores y marcas. Una producción única y exclusiva que será confeccionada con energías renovables, materiales totalmente ecosostenibles y con una filosofía totalmente ecofriendly. Y cuya voluntad es desarrollarse en el ámbito virtual y de venta online mundial, eligiendo solo un punto físico que serán los espejos de imagen de la firma donde los usuarios y clientes podrán disfrutar de la nueva filosofía vital de CUSZENZA….\nAhora Año Cero Aomunicación vuelve a la carga, más fuerte y con más ganas que nunca, con su nueva web y totalmente digitalizados, especializados en marketing digital y comunicación on-line. Aunando estos más de 20 años de experiencia con las nuevas tecnologías, ofreciendo un amplio abanico de posibilidades a todos los medios colaboradores, trabajando por sumar con todos y para hacer más fácil el trabajo de todos los compañeros en esta tarea de comunicar e informar.\nSeguirán informando, pero de momento ya adelantan su nueva web e invitan a todos a seguir conociéndolos, "tenemos mucho camino que recorrer juntos, y después de 20 años, esto solo ha hecho que comenzar…."\n"COMO SIEMPRE, a vuestra disposición"\nNota de prensa 20 años creando sueños y comunicando emociones son muchos: por eso la agencia Año Cero está de aniversario publicada en comunicae.es


Los modelos de trabajo híbridos de éxito tienen estas 5 cosas en común | Great Place To Work Venezuela\nPreparados o no, el trabajo híbrido ha llegado para quedarse. Nuestra investigación ha descubierto que tres de cada cinco ejecutivos de Fortune 500 creen que hasta el 25% de su plantilla seguirá trabajando a distancia a tiempo completo después de la pandemia.\nLas encuestas a colaboradores que Great Place to Work® ha recogido a lo largo de 2020 y hasta mayo de 2021 revelan lo mismo. Palabras como "híbrido", "flexibilidad" y "remoto" fueron mencionadas por más de 53.000 colaboradores cuando se les preguntó qué les gustaba de su lugar de trabajo o qué podría mejorar su lugar de trabajo.\nEl sentimiento es claro: los días en que todos los colaboradores estaban juntos en una oficina han terminado.\n"En el futuro, el lugar no debería importar, sino la flexibilidad", dice el director general de Great Place to Work, Michael C. Bush. "No pienso en el futuro híbrido como un espacio físico. Pienso en él como en el cuidado de las personas y en darles la flexibilidad necesaria para que tengan una alta sensación de bienestar."\nPero a medida que nos adentramos en esta nueva era del trabajo híbrido, el futuro de cómo trabajaremos está aún por determinar. ¿Cómo definen las empresas la flexibilidad? ¿Qué quieren los colaboradores del lugar de trabajo moderno? ¿Y por qué algunas empresas se resisten a este tipo de cambio?\nLa actual Gran Dimisión ha demostrado que los colaboradores no tienen miedo de marcharse en busca de algo mejor. Por eso, las empresas que escuchen, se adapten y cambien serán las que triunfen y construyan los cimientos de un nuevo futuro laboral híbrido.\n¿Qué es la cultura del trabajo híbrido?\nUn modelo de trabajo híbrido es aquel en el que los colaboradores se reparten entre las oficinas y los lugares remotos. El acuerdo puede significar que sólo algunos colaboradores esenciales están obligados a trabajar en el sitio mientras que otros pueden trabajar a distancia, o puede ser que todos los colaboradores tengan la libertad y la flexibilidad de elegir su ubicación y horario de trabajo.\nPero una cultura de trabajo híbrida exitosa es mucho más que establecer un modelo en torno a los horarios y la ubicación. La cultura de trabajo híbrida es la combinación de sistemas, comportamientos y valores en el lugar de trabajo que atraviesan los equipos presenciales y remotos y que afectan a la experiencia general de los colaboradores. La cultura del trabajo híbrido es la forma de aunar las diferentes formas de trabajo de las personas.\nPara tener éxito, un lugar de trabajo híbrido debe tener en cuenta por igual las necesidades de los colaboradores presenciales y de los colaboradores remotos y establecer un acuerdo que beneficie a todos.\nHe aquí 5 formas en que los lugares de trabajo híbridos y los líderes están logrando el éxito híbrido:\n1. Confían en sus colaboradores\nPara los líderes que encontraron su propio éxito en un entorno de oficina, puede ser difícil imaginar un modelo de trabajo remoto o híbrido que funcione bien, a pesar de que la investigación sobre la productividad a distancia desacredita esta visión.\nAcostumbrados a ser los reyes y reinas de sus castillos de oficina, se necesita un líder humilde para aceptar ser sólo una cara más en una pantalla.\nLas empresas que han implantado con éxito los lugares de trabajo híbridos están dispuestas a pasar de un estilo de liderazgo de control a otro más moderno y centrado en las personas, un estilo que confía en los colaboradores para realizar el trabajo desde cualquier lugar.\nLa empresa de informática NVIDIA encarna esto con una filosofía de "el proyecto es el jefe", en la que son los colaboradores (y sus horarios) los que deciden cuándo se termina el trabajo, siempre y cuando el proyecto se realice como se espera.\n2. Escuchan a sus colaboradores\nUno de los principales retos del trabajo remoto/híbrido es que es más difícil crear empatía con las personas cuando no se está físicamente con ellas. Por ello, los colaboradores remotos pueden sentir que sus compañeros y jefes no están viendo todo su ser o su potencial.\nPero el trabajo a distancia/híbrido también aporta ventajas de comunicación. Ahora se puede reunir a personas que normalmente no se conectarían -aquellas que se encuentran en lugares y zonas horarias diferentes o que viven en circunstancias distintas- para mantener conversaciones virtuales.\nLos líderes híbridos de éxito saben que tienen que aprovechar estas oportunidades al tiempo que minimizan el aislamiento.\nPara mantener la confianza y la equidad de los colaboradores, solicitan de forma proactiva su opinión en tiempo real, ya sea a través de encuestas periódicas, sesiones de opinión u otro método.\n3. Co-crean con sus colaboradores y los empoderan\nSegún un estudio de Slack, el 75% de los ejecutivos quiere trabajar en la oficina, frente al 34% de los no ejecutivos. Lamentablemente, demasiados líderes senior no están dispuestos a ver los beneficios del trabajo remoto/híbrido, ni están dispuestos a dar la palabra a los colaboradores.\nLas empresas híbridas líderes tienen la actitud contraria. No tienen miedo de poner a sus colaboradores en el asiento del conductor y hacerlos co-creadores del nuevo lugar de trabajo.\nAl ofrecer flexibilidad, estos lugares de trabajo permiten a los colaboradores dar prioridad a su vida personal, aumentando así el bienestar, el compromiso y la retención de los colaboradores.\n4. Crean equidad entre los colaboradores remotos y los presenciales\nCuando los colaboradores están dispersos, es demasiado fácil pasar por alto a los que no tienen tanto tiempo de contacto con la dirección. Los líderes híbridos de éxito se aseguran de que todos sean tenidos en cuenta para los proyectos y los ascensos, y hacen un seguimiento de todos los colaboradores para garantizar que nadie se quede atrás.\nEstos líderes también reconocen la injusticia que a menudo sienten los colaboradores cuyas funciones no les permiten trabajar desde cualquier lugar. Uno de los principales factores que contribuyen a la Gran Dimisión es que los colaboradores de primera línea buscan funciones que ofrecen más flexibilidad.\nPara combatir esto, los líderes de éxito se aseguran de que los colaboradores presenciales tengan una flexibilidad comparable a la de sus homólogos remotos.\n5. Establecen intenciones claras con sus colaboradores\nEn los últimos dos años, todos hemos aprendido que vivir en una incertidumbre crónica es agotador.\nA medida que nos embarcamos en esta nueva normalidad del trabajo híbrido, es crucial que los líderes proporcionen claridad y coherencia. Esto no sólo repercute en la productividad y el compromiso de los colaboradores, sino también en el bienestar de todos en la organización.\nSe pueden implementar acuerdos que describan cómo se realiza el trabajo, abarcando todo, desde cómo se programan los días de trabajo, cómo deben desarrollarse las reuniones y cómo colaborar de forma que todos estén conectados.\n¿Quiere ser un líder híbrido de éxito?\nSi escuchas a tus colaboradores mediante encuestas periódicas, te asegurarás de que la transición a la tecnología híbrida sea fluida y significativa.\nPonte en contacto con nosotros para saber cómo.\n5 Señales de que tu lugar de trabajo está dejando atrás a las mujeres y cómo resolverlo\n5 formas sencillas de dar apoyo emocional a tus empleados (y evitar el agotamiento de fin de año)\nElisa de Sampedro