Calidad de vida archivos - Página 3 de 4 - Jose Luis Lozano\nListado de la categoría: Calidad de vida\nTú estás aquí: Inicio / Blog / Calidad de vida\n13 octubre, 2019 /por José Luís Lozano\nhttp://www.joseluis-lozano.com/wp-content/uploads/2017/03/logo-jose-luis-lozano-300x150.png 0 0 José Luís Lozano http://www.joseluis-lozano.com/wp-content/uploads/2017/03/logo-jose-luis-lozano-300x150.png José Luís Lozano2019-10-13 15:47:022020-10-20 19:40:5710 VERDADES PARA VIVIR LA VIDA QUE QUIERES\nCOMER COMIDA BASURA PUEDE HACER QUE TE DEPRIMAS\nUn estudio de una universidad norteamericana señala que existe conexión entre lo saludable de nuestra alimentación y nuestra salud mental\nTodos sabemos que la comida basura no es lo más saludable que podemos consumir en nuestra dieta alimenticia. Su exceso de grasas, sal y azucares la convierten en una bomba calórica que puede afectar a nuestra salud si la tomamos con cierta regularidad.\nLo que no sabíamos, y acaba de descubrirnos un nuevo estudio de la Universidad de Alabama en Birmingham (Estados Unidos), es que también es responsable del incremento de los casos de depresión, sobre todo entre los jóvenes.\nLos investigadores de este centro educativo analizaron la orina de un grupo de estudiantes de secundaria, encontrando altos niveles de sodio y bajos niveles de potasio, lo que se traduce, en términos alimentarios, en comida poco saludable.\n«Altos niveles de sodio se dan a causa de una alimentación basada en alimentos altamente procesados«, ha señalado la autora principal del estudio Sylvie Mrug, presidenta del departamento de psicología de la Universidad de Alabama en Birmingham citada por CNN. «Esto incluye comida basura, precocinados y refrigerios poco saludables», ha indicado.\n«Nuestro estudio muestra la necesidad de prestar atención a lo que comen nuestros hijos»\nEl bajo nivel de potasio está provocado por una dieta en la que no se consumen frutas o verduras, como espinacas, tomates, plátanos, naranjas o aguacates, y en la que se echa de menos el yogur e, incluso, el salmón.\nAl mismo tiempo, se les realizaron (a ellos y a sus padres) unos cuestionarios para evaluar su estado mental. Tras un año y medio, se volvieron a realizar análisis de orina a los alumnos y se les volvió a pasar el cuestionario, demostrando que aquellos con niveles más altos de sodio y más bajos de potasio mostraban una mayor predisposición a la depresión.\n“La depresión entre los adolescentes en los Estados Unidos ha aumentado en un 30 por ciento en la última década, y queríamos saber por qué y cómo disminuir este número. Se han realizado pocas investigaciones sobre la relación entre la dieta y la depresión. Nuestro estudio muestra la necesidad de prestar atención a lo que comen nuestros hijos», afirma Mrug.\nComer mejor, sentirse mejor\nA pesar de lo pequeña de la muestra (solo 84 alumnos), «los resultados del estudio tienen sentido”, afirma la dietista Lisa Drayer, “si los adolescentes incluyen más alimentos ricos en potasio en su dieta, es probable que tengan más energía y se sientan mejor en general, lo que puede conducir a una mejor sensación de bienestar y una mejor salud mental», añade.\nLa dieta mediterránea se ha revelado perfecta para evitar la depresión, según un estudio europeo\nEstudios anteriores también han encontrado vínculos entre la comida basura, los productos procesados y la depresión en adultos. Un estudio en nuestro país, realizado sobre el seguimiento a 9.000 personas, concluyó que existe un 48% más de riesgo de depresión en aquellas personas que comen más alimentos procesados.\nIgualmente, otra investigación a nivel europeo sostenía que aquellas personas que seguían una dieta mediterránea sana y dejaban de lado los procesados habían reducido el riesgo de sufrir depresión.\nLa dieta, no obstante, no es el único elemento que afecta al aumento de la depresión entre los jóvenes. Los expertos culpan a elementos tales como la falta de sueño, un uso excesivo de las redes sociales e, incluso, al miedo al cambio climático\n22 septiembre, 2019 /por José Luís Lozano\nhttp://www.joseluis-lozano.com/wp-content/uploads/2017/03/logo-jose-luis-lozano-300x150.png 0 0 José Luís Lozano http://www.joseluis-lozano.com/wp-content/uploads/2017/03/logo-jose-luis-lozano-300x150.png José Luís Lozano2019-09-22 13:31:142020-10-20 19:40:57COMER COMIDA BASURA PUEDE HACER QUE TE DEPRIMAS\nSIETE TRUCOS PARA DORMIR MEJOR TRAS LA VUELTA DE LAS VACACIONES\nVamos a intentar que duermas como una marmota casi desde el primer día: solo tienes que seguir unas fáciles prácticas\nAlgunos empiezan las vacaciones hoy, otros están todavía disfrutando de unos días de descanso y quizás a ti ya se te han acabado y te toca volver a la rutina. Di adiós a no hacer nada, a disfrutar del chiringuito o a ese viaje que has hecho a ese destino tan paradisiaco. Toca volver a trabajar.\nAparte de la tristeza que te entrará por tener que volver al día a día, hay algo que a (casi) todos nos afecta mucho en la vuelta a nuestra actividad laboral. Sí, estamos hablando de nuestra tormentosa relación con el sueño.\nEntre el 10 y el 15 por ciento de los españoles tiene problemas para conciliar el sueño o se despierta durante largos periodos de tiempo durante la noche\nVenimos de pasarnos el despertador por el arco del triunfo, acostándonos tarde, levantándonos cuando el sol ya está alto, no perdonando la siesta y eso afecta, y afecta mucho, a nuestro sueño, por lo que la vuelta a la normalidad se nos puede hacer muy dura: muriéndonos de cansancio por la mañana e incapaces de cerrar los ojos por la noche.\nEs por eso que, gracias a los consejos de ciertos expertos citados por el diario Mirror, vamos a intentar paliar esos efectos secundarios de las vacaciones y conseguir que duermas como una marmota casi desde el primer día: solo tienes que seguir unas fáciles prácticas.\nEl doctor Neil Stanley, antiguo director de la Sociedad Británica del Sueño, rompe el mito existente de que el verano es fantástico para descansar y recuperar las horas de sueño que hemos perdido en el resto del año. «A nuestro cuerpo le encanta la rutina. De hecho, los mayores casos de somnolencia se dan porque somos irregulares en las horas de ir a la cama y levantarnos”, señala\nDecimos que las vacaciones son para recuperar sueño, pero es todo lo contrario\n“Las vacaciones son sólo una versión exagerada de esto, ya que perdemos los horarios, a menudo durante varias semanas, continúa. Y eso, según Stanley lo que provoca es que nos sintamos “irritables y desorientados en lugar de rejuvenecidos”. ¿Y qué podemos hacer ante este panorama tan desolador? Este experto en terapia de sueños tiene algunos trucos.\nAcuéstate pronto. Los días previos a tener que volver al trabajo, intenta acostarte cada vez más pronto, intentándote adaptar al horario que es el habitual cuando estás trabajando. Con ello, conseguirás ir reseteando tu reloj corporal y te será más fácil adaptarte al cambio. Si no pudieras hacerlo durante unos días, intenta, al menos, acostarte una hora antes de lo normal el día antes de volver a la oficina, eso ayuda a tu cerebro a adaptarse al cambio de hora en el que te despiertas.\nLuz y oscuridad. Por la mañana, intenta recibir luz en cuanto puedas, ya que eso pone en “alerta” a tu cuerpo. Si es posible, trata de ir al trabajo andando y disfrutar de la claridad del día. Por la noche, para conciliar mejor el sueño, debes intentar atenuar las luces en tu casa al menos una hora antes de ir a la cama.\nDesconexión tecnológica. Al mismo tiempo, también una hora antes de irte al dormitorio, evita ver la televisión, el portátil, la tablet o el teléfono móvil. Al respecto de los dispositivos móviles, Stanley indica que emiten un tipo de luz que engaña a nuestro cerebro para que piense que aún es de día, lo que hace que nos “despierte cuando lo que queremos es dormir”.\nLa famosa función Snooze de tu móvil o despertador puede ser un remedio peor del que pensabas\nNo retrases la alarma. Usar la función de repetir alarma es lo peor que podrías hacer, aunque disfrutes esos minutos extra de sueño. Si hace eso, según Stanley, “puedes volver a caer en un sueño profundo y te costará más despertarte, siendo un “shock” para tu cuerpo”… y hasta tienes deseos profundos de volver retrasar la alarma, generando un círculo vicioso y llegando tarde.\nPrograma tus comidas. A la hora que comes y cenas también afecta a tu reloj interno. Establecer horarios fijos de comida ayuda a las personas a soportar mejor los cambios en las rutinas de sueño. Así, intenta comer a la misma hora todos los días para mantener tu reloj interno y regular tu sueño.\nOtra noche más que no has pegado ojo por culpa de las altas temperaturas. No te preocupes. A continuación tienes diez consejos para que puedas dormir a pierna suelta en estos meses de verano\nY ojo a lo que comes. Comer y beber demasiado antes de irte a dormir afecta a tus ciclos de sueño, por lo que procura, si te vas a dar un atracón, hacerlo tres horas antes de ir a la cama. Además, evita la cafeína por la tarde y si consumes alcohol, hazlo 3-4 antes de acostarte. El alcohol, aunque nos provoca sueño, es muy dañino para nuestro sueño.\nNo mires el reloj. Todo lo hemos hecho alguna vez cuando no podemos dormir. Miramos el reloj y vemos la hora que es. Esto, según los expertos, activa nuestro cerebro, que cuenta las horas que nos quedan hasta que suene el despertador, y nos genera ansiedad ante la imposibilidad de dormir.\n3 septiembre, 2019 /por José Luís Lozano\nhttp://www.joseluis-lozano.com/wp-content/uploads/2017/03/logo-jose-luis-lozano-300x150.png 0 0 José Luís Lozano http://www.joseluis-lozano.com/wp-content/uploads/2017/03/logo-jose-luis-lozano-300x150.png José Luís Lozano2019-09-03 15:44:272020-10-20 19:40:57SIETE TRUCOS PARA DORMIR MEJOR TRAS LA VUELTA DE LAS VACACIONES\n29 julio, 2019 /por José Luís Lozano\nhttp://www.joseluis-lozano.com/wp-content/uploads/2017/03/logo-jose-luis-lozano-300x150.png 0 0 José Luís Lozano http://www.joseluis-lozano.com/wp-content/uploads/2017/03/logo-jose-luis-lozano-300x150.png José Luís Lozano2019-07-29 11:33:522020-10-20 19:40:58POR QUÉ TODO EL MUNDO DEBERÍA DESAYUNAR TÉ EN LUGAR DE CAFÉ\nLa dieta puede hacer mucho por tus emociones. Lo que comemos nos altera o nos calma y una experta nos da las claves para mantener a raya el estrés intenso continuo\nNueve de cada diez españoles han sentido estrés en el último año y cuatro de cada diez lo han hecho de forma continuada. Son datos del estudio ‘Percepción y hábitos de la población española en torno al estrés’, elaborado por CinfaSalud en colaboración con la Sociedad Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés (SEAS). Según el mismo trabajo, el estrés, cuyo segundo síntoma más señalado por quienes lo padecen de modo intenso y frecuente es la ansiedad (el primero es la irritabilidad), afecta en mayor medida a las mujeres que a los hombres; y por edades, los menores de 45 años lo presentan en mayor grado.\n¿La alimentación juega algún papel en la ansiedad? Sin duda. La investigación más reciente al respecto, realizada por The North American Menopause Society, indica que la cantidad de grasa abdominal puede incrementar significativamente el riesgo de sufrir ansiedad en mujeres que rondan los 50 años. Según la doctora JoAnn Pinkerton, directora ejecutiva de dicha Sociedad, «los cambios hormonales pueden estar involucrados en el desarrollo de la ansiedad y la obesidad abdominal, debido a sus funciones en el cerebro, así como en la distribución de la grasa. Este estudio proporciona información valiosa para los profesionales de la salud que tratan a mujeres de mediana edad, porque implica que la relación cintura-altura (medida que considera que hay obesidad cuando el perímetro abdominal mide más que la mitad de la altura) podría ser un buen marcador para evaluar la ansiedad de los pacientes.\n«Comer es un acto emocional y los sabores pueden reconfortarnos y aportarnos calma», Mareva Gillioz\nMás allá de este estudio, para generalizar a toda la población, hemos hablado del vínculo ansidedad-alimentación con Mareva Gillioz, dietista integrativa y coach nutricional. Nos cuenta que «ese vínculo existe desde el momento en que comer también es un acto emocional. Cuando comemos y tenemos un sabor en boca lo vamos a asociar a emociones que nos pueden reconfortar y aportar calma».\nHoy en día, según apuntaba el estudio avalado por la SEAS, las principales causas de este estrés continuado son la falta de tiempo, el cansancio y la falta de sueño, los problemas laborales… En general, los asuntos familiares generan mayor ansiedad que los económicos, que son más comunes en las personas con hijos que sin ellos.\nComo señala Gillioz, «hoy día hay una mala gestión del estrés. Tenemos ritmos de vida que no son nada naturales, no vemos la luz del día, tenemos horarios poco racionales, nuestro sistema hormonal se ve alterado, no dormimos bien y la máquina que es el cuerpo no responde correctamente. Si a esta máquina que está debilitada le doy una alimentación que está muy industrializada y química tenemos ya el cóctel molotov. La cosa empieza por el estrés, luego llega la ansiedad, la depresión y el insomnio. Es todo un ciclo que se va retroalimentando».\nAlimentos que afianzan las emociones\n¿Podemos cortar con este círculo vicioso mediante la alimentación? La especialista señala que sí: «Hay una buena noticia y es que hay alimentos que son afines a nosotros. El dulce va a ser siempre un sabor que va a reconfortarnos. Pero hay un tipo de dulce que puede ser más estable que el de la bollería industrial (cuyos sabores son extremos), y es el de la fruta y los carbohidratos. Este tipo de dulce no te va a alterar ni a crear picos de insulina, ni a provocar ningún tipo de adicción. Es un alimento completo y real. Nada que ver con el dulce que ya viene saturado y que el ser humano a nivel emocional va a querer repetir, por lo que puede crearnos ansiedad, porque existe un punto de adicción. Si a este dulce le añadimos grasas saturadas y aditivos… y además nos dejamos llevar por el marketing que lo rodea, vamos a querer comerlo, creyendo que nos va a tranquilizar. Es el alimento y el entorno el que crea un mensaje y un afianzamiento de una emoción«.\n«Dieta variada, local, ecológica y rica en fibra fermentable. Hay que alimentar bien la microbiota»\nLa microbiota, ese conjunto de microorganismos que se encuentra en nuestra piel, nuestros pulmones, pero fundamentalmente en el intestino, tiene un papel protagonista en las emociones, por raro que pueda parecer a primera vista. Según indica Mareva Gillioz, «la microbiota son las bacterias que conviven con nosotros desde el principio de nuestra vida. En el intestino es donde más cantidad de bacterias tenemos y ellas van a modular todo lo que es ese ‘segundo cerebro’ que está en el intestino, donde fabricamos más del 80% de la serotonina, uno de los neurotransmisores con el que notamos y vivimos la parte de alegría, de felicidad. La alimentación que indirectamente le vamos a aportar va a modular también nuestro sistema emocional. Si nutro bien mi microbiota, lo voy a notar muchísimo. Porque tampoco hay que olvidar que es en el intestino donde reside más del 70% de nuestro sistema inmunitario; y quien dice sistema inmunitario dice vínculo con el resto de los sistemas».\n¿Cómo alimentar entonces nuestra microbiota para evitar la ansiedad? Mareva nos da las pautas: «Dieta variada, local y si es ecológica mejor. Pero sobre todo debe ser rica en fibra fermentable. Esto quiere decir que debemos tomar granos integrales, especialmente arroz integral y avena. También tenemos el almidón resistente, que se encuentra en tubérculos como la patata, el boniato o el plátano verde. Si los cocinamos y los dejamos reposar 24 horas en nevera (se pueden recalentar), cambia a nivel de formato molecular su presentación y ese almidón, que es retrógrado, se trasforma en fibra ideal, el plato favorito de nuestra microbiota«.\nEl secreto de una alimentación que nos acerca a un estado mental de tranquilidad está, como indica la especialista, «en readoptar esa dieta típica de la abuela, con legumbres y cereales integrales. La idea también es tomar alimentos ricos en pigmento, es decir, coloridos. Frutas y verduras como base, incluyendo por ejemplo zanahorias, que tienen fibra fermentable, cúrcuma, que es antiinflamatoria. Y no podemos olvidar buscar fuentes de omega 3, como el pescado azul y las semillas».\nEste ácido esencial, el omega 3, es un buen aliado contra los desórdenes de ansiedad. Así lo mostró un estudio realizado por científicos de distintos hospitales universitarios de Japón, Corea y Taiwán, que confirmó la conveniencia de utilizar estas grasas saludables como parte del tratamiento contra este estado mental, también a modo preventivo, gracias a sus efectos antiinflamatorios y neuroprotectores.\nOjo con los alimentos que inflaman\nLa doctora Eva Selhub es una reconocida psiquiatra de Harvard especializada en el estrés. Ella también apunta a la necesidad de volver a la dieta ‘de toda la vida’: «Los estudios que han comparado las dietas tradicionales, como la mediterránea y la japonesa, con la ‘occidental típica’ han demostrado que el riesgo de depresión es de entre un 25 y un 35% más bajo en aquellos que optan por las primeras. Los científicos explican la diferencia, porque estas dietas tradicionales tienden a ser ricas en verduras, frutas, granos enteros, pescado y marisco; y contienen solo cantidades modestas de carnes magras y lácteos».\nEstá claro qué debemos tomar, pero ¿qué alimentos evitar? Mareva Gillioz indica la importancia de «no saturar la dieta de sabores extremos, ni de azúcares y harinas refinadas. Con la bollería industrial, los snacks cargados de grasas trans… proinflamamos el cuerpo. Y no hay nada peor que la inflamación para desarrollar después enfermedades. No solo hablamos de ansiedad y de estrés, sino de muchas otras, como el párkinson y el alzhéimer. Porque llega un momento en que la mucosa intestinal está tan inflamada y dañada que se hace porosa, pemeable, y en vez de tener un efecto de barrera y de protección, empieza a convertirse en algo más frágil y comienzan a poder pasar sustancias tóxicas y moléculas demasiado grandes, que para el sistema inmunitario se presentan como un enemigo«.\nEn la misma línea, Eva Selhub señala que conviene «prestar atención a cómo comer diferentes alimentos nos hace sentir, no solo en ese momento, sino al día siguiente. Hay que tratar de seguir una dieta ‘limpia’, lo que significa dejar de lado los alimentos procesados y con exceso de azúcar. Y consumir alimentos fermentados como el kimchi, el miso, el chucrut o la kombucha«.\nUn apunte más, porque como comenta Gillioz, «si bien la alimentación es fundamental para combatir la ansiedad (no nos excedamos tampoco con los estimulantes, probemos a cambiar un café por un té verde y a combinar el cacao con la algarroba), no hay que olvidar la higiene de vida; esto es, dormir las horas que nos toca a las horas que nos toca, olvidar la televisión por la noche y pasar a leer un buen libro… Eso ayudará a llevar una alimentación mejor, porque el estado emocional ya será bueno». Poco a poco nuestro cuerpo comenzará a notar estos cambios y nuestra mente también\n24 abril, 2019 /por José Luís Lozano\nhttp://www.joseluis-lozano.com/wp-content/uploads/2017/03/logo-jose-luis-lozano-300x150.png 0 0 José Luís Lozano http://www.joseluis-lozano.com/wp-content/uploads/2017/03/logo-jose-luis-lozano-300x150.png José Luís Lozano2019-04-24 13:06:182020-10-20 19:41:00ALIMENTOS QUE TE AYUDAN A ELIMINAR LA ANSIEDAD\n28 marzo, 2019 /por José Luís Lozano\nhttp://www.joseluis-lozano.com/wp-content/uploads/2017/03/logo-jose-luis-lozano-300x150.png 0 0 José Luís Lozano http://www.joseluis-lozano.com/wp-content/uploads/2017/03/logo-jose-luis-lozano-300x150.png José Luís Lozano2019-03-28 10:43:532020-10-20 19:41:01LA REGLA 50/50 PARA RECORDAR SIEMPRE EL 90% DE TODO LO QUE LEES\nAhora, una nueva investigación de Western University, publicada en Nature Neuroscience, ha demostrado que la médula espinal también es capaz de procesar y controlar funciones más complejas, como la posición de su mano en el espacio externo. “Esta investigación abre una nueva área de investigación para preguntarnos qué más se hace a nivel espinal y qué más nos hemos perdido hasta ahora en este dominio”, señala el investigador principal Andrew Pruszynski, profesor en la Escuela de Medicina y Odontología Schulich de Western University.\nAl medir la latencia, o “retraso”, en la respuesta, pudieron determinar si el procesamiento estaba ocurriendo en el cerebro o en la médula espinal.\n“Descubrimos que estas respuestas suceden tan rápidamente que el único lugar desde el que se podrían generar es en los propios circuitos vertebrales”, dijo el investigador principal del estudio, Jeff Weiler, del Schulich Medicine & Dentistry. “Lo que vemos es que estos circuitos vertebrales no se preocupan realmente por lo que está sucediendo en las articulaciones individuales, les importa dónde está la mano en el mundo externo y generan una respuesta que intenta volver a poner la mano en su lugar. ”\nEsta respuesta generada por la médula espinal se denomina “reflejo de estiramiento” y anteriormente se pensaba que era muy limitada en términos de cómo ayuda al movimiento. “Históricamente, se creía que estos reflejos espinales solo actúan para restaurar la longitud del músculo a la posición anterior a que se produjera el estiramiento”, aclara Pruszynski. “Estamos mostrando que realmente pueden hacer algo mucho más complicado: controlar la mano en el espacio”.\n“Una comprensión fundamental de los neurocircuitos es fundamental para realizar cualquier tipo de progreso en el frente de la rehabilitación”, explica Pruszynski. “Aquí podemos ver cómo este conocimiento podría llevar a diferentes tipos de regímenes de entrenamiento que se centran en los circuitos de la columna vertebral”.\n15 febrero, 2019 /por José Luís Lozano\nhttp://www.joseluis-lozano.com/wp-content/uploads/2017/03/logo-jose-luis-lozano-300x150.png 0 0 José Luís Lozano http://www.joseluis-lozano.com/wp-content/uploads/2017/03/logo-jose-luis-lozano-300x150.png José Luís Lozano2019-02-15 15:15:182020-10-20 19:41:01DESCUBREN QUE NO SÓLO EL CEREBRO CONTROLA NUESTRAS MANOS\nhttp://www.joseluis-lozano.com/wp-content/uploads/2017/03/logo-jose-luis-lozano-300x150.png 0 0 José Luís Lozano http://www.joseluis-lozano.com/wp-content/uploads/2017/03/logo-jose-luis-lozano-300x150.png José Luís Lozano2019-01-09 16:08:212020-10-20 19:41:02EL LABERINTO DEL ESTRÉS: POR QUÉ SE HA CONVERTIDO EN LA ENFERMEDAD DE ESTE SIGLO\nUn grupo de investigadores ha encontrado la que parece la clave para conciliar el sueño y calmar los nervios. Es muy sencillo y barato\nLa ansiedad es ya el problema mental más citado por los españoles y nos cuesta el 2% del PIB anual. Aunque muchos no lo crean, es un mecanismo de alerta ante cualquier peligro. El problema viene cuando no lo asociamos así, y prolongado en el tiempo sin que exista una amenaza real, se convierte en una patología. La puede provocar tanto el entorno social como estar predispuesto a sufrirla por cuestiones genéticas.\nEn España somos líderes en consumo de ansiolíticos: al menos una de cada 10 personas padece estos síntomas, según la Organización Mundial de la Salud (OMS). Pero no solo este trastorno es de los que más preocupa a lasociedad actual. El insomnio es otro de los problemas que más crece entre los españoles: tres de cada cuatro lo sufren y está relacionado con una peor respuesta del sistema inmune, problemas de obesidad y adicciones.\nEntre un 25-35% de la población adulta lo padece de manera transitoria y entre un 10 y un 15% (más de cuatro millones de personas) lo sufre de forma crónica, según la Sociedad Española de Neurología. Así pues, millones de españoles podrían beneficiarse del uso de este remedio tan sencillo: un edredón pesado.\nSe ha demostrado que la estimulación de la presión, llamada entrada propioceptiva, reduce el cortisol y aumenta la serotonina y la melatonina\nEl efecto crisálida\nVarias investigaciones han analizado cómo las mantas con más peso pueden ayudar a combatir una creciente epidemia de insomnio, así como el tratamiento de trastornos psicológicos como la ansiedad, el autismo y el estrés postraumático (TEPT, siglas en inglés). Se ha demostrado clínicamente que las mantas que proporcionar una presión similar a la de los padres que envuelven a sus hijos, proporcionar a los usuarios una mejor noche de sueño.\nUn estudio realizado en 2015 por científicos suecos descubrió que este objeto provocaba una mejora espectacular, evidenciada tanto por medidas objetivas como subjetivas, a la hora de dormir de los insomnes. El estudio explica que el peso de estas proporcionan una sensación de «crisálida» que reduce la excitación física.\nDesde el punto de vista neurológico se ha demostrado que la estimulación de la presión, llamada entrada propioceptiva, reduce el cortisol (hormona que se libera durante situaciones estresantes y relacionada también con la depresión) y aumenta la serotonina (neurotransmisor que regula los ciclos del sueño, vigila el reloj interno y relacionada con el bienestar y la felicidad) y la melatonina (principal hormona involucrada en hacer que el cuerpo descanse) en el cerebro, lo que disminuye la frecuencia cardíaca y la presión arterial.\nMantas con pesas\nEstas se han utilizado durante décadas en la terapia para niños con trastornos del desarrollo y para calmar a los animales ansiosos, pero en el último año, muchas compañías han empezado a comercializarlas para los adultos que no pueden dormir bien.\nEntre un 25-35% de la población padece insominio transitorio y entre un 10 y un 15% (más de cuatro millones de personas) lo sufre crónicamente\nObjetivamente, cuando los participantes en el estudio sueco las usaron, tuvieron un sueño más tranquilo y con menos movimientos nocturnos. Subjetivamente, los integrantes del mismo informaron que usarlas les causó un sueño más cómodo, de mejor calidad y más seguro. Otro estudio similar realizado en la Universidad de Massachusetts publicado en 2008, probó la efectividad de una manta de 15 kilos en 32 participantes.\nLos datos revelaron que el 63% tuvo menos ansiedad después de su uso y el 78% lo prefirió como mecanismo calmante. Además, redujo la actividad electrodérmica, la cantidad de electricidad en la piel, en un 33%, relacionada con un sueño de mayor calidad. Tina Champagne, especialista en trastornos del sueño, las empezó a usar en 1999 y recomienda su uso al 100%.\nhttp://www.joseluis-lozano.com/wp-content/uploads/2017/03/logo-jose-luis-lozano-300x150.png 0 0 José Luís Lozano http://www.joseluis-lozano.com/wp-content/uploads/2017/03/logo-jose-luis-lozano-300x150.png José Luís Lozano2019-01-09 16:05:332020-10-20 19:41:02EL SORPRENDENTE TRUCO PARA ACABAR CON EL INSOMNIO Y LA ANSIEDAD\n‘SHINRIN YOKU’: EL TRUCO JAPONÉS PARA QUE TU SALUD SEA MUCHO MEJOR\nLos nipones comenzaron a notar que lo mejor para combatir el estrés cotidiano era sumergirse en el corazón del bosque en un ambiente de cero distracciones\n«Mamá Naturaleza te lo da», cantaba el mítico oso Baloo de ‘El Libro de la Selva’ en la adaptación cinematográfica de Disney de la atemporal obra literaria de Rudyard Kipling. Si vives en una gran ciudad, acostumbrado al tráfico, a las luces y pantallas, es fácil olvidarse de que más allá de toda esa jungla de asfalto existe una jungla de verdad, natural, verde y llena de vida. En la sociedad urbana, lo único que está vivo son las criaturas que lo pueblan, el resto son muros de hormigón y diodos led que se encienden y se apagan. Nada comparado a perderse en un bosque.\nDesde tiempos inmemoriales, los bosques representaron todo lo que el ser humano necesitaba para vivir. Nos proporcionaron comida, ropa y refugio, así como los materiales necesarios para construir muebles y herramientas. Además, se encargan de limpiar el aire y librar al agua de impurezas. En Japón, se practica algo que ellos llaman «baño de bosque» o shinrin-yoku (shinrin: «bosque» y yoku: «baño»), una metáfora clara de lo que significa sumergirse en el bosque a través de tus sentidos.\nEs en el bosque cuando, lejos de las distracciones de la ciudad, los cinco sentidos se activan y conectas contigo mismo\nNo tiene nada que ver con hacer ejercicio, así como tampoco sobre ir de excursión o correr. Simplemente, estar presente en un entorno natural y conectar con él a través de la vista, el tacto, el oído, el gusto y, por supuesto, el olfato. Básicamente porque en la ciudad, como cualquier otra persona, tendemos a solo usar nuestros ojos y oídos. En el bosque, fuera de distracciones vanas y ruidos innecesarios, solo podemos estar con nosotros mismos y el ambiente que nos rodea, plagado de colores, formas y fragancias naturales. Como en la película de animación de los estudios Gibbli, ‘El viaje de Chihiro‘, en la que la protagonista huye sin querer a un paisaje mágico y verde que le aleja de todas las cadenas del mundo moderno para llenarla por dentro y sufrir una transformación vital.\nCuando la gente comenzó a practicar el shinrin-yoku, a principios de la década de 1980, solo confiaba en la intuición de que estar en los hermosos y verdes bosques del lejano Japón mejoraría su salud. El término fue inventado posteriormente por el entonces director de la Agencia de Agricultura, Silvicultura y Pesca, Tomohide Akiyama, quien afirmó que el pueblo nipón necesitaba una especie de «curación silvestre», según informa ‘Business Insider’. A su vez, el concepto fue parte de una campaña para proteger los bosques vírgenes del país, ya que si se anima a las personas a acudir a ellos es para que deseen protegerlos y cuidarlos.\nLos almendros coronan el castillo de Himeji Hyogo, en Japón. (iStock)\nFue en 2004 cuando se empezó a investigar científicamente la relación que guardan los bosques vírgenes con la salud humana. El denominado ‘Forest Therapy Study Group’ nació con el objetivo de descubrir el secreto de por qué los árboles nos hacen sentir muchísimo mejor. «Partí a la ciudad de Iiyama, en la esquina noreste montañosa de la región de Nagano, y me llevé a doce hombres de negocios sanos de mediana edad de Tokio para un viaje de tres días por el bosque», asegura Qing Li, propulsor del proyecto. «Los bosques de la zona son algunos de los más bellos y vírgenes de todo Japón. El paisaje es romántico y esencialmente nipón, con las gigantes cumbres del monte Nahekura y las aguas del río Shinanogawa».\nAunque los nipones están dispuestos a revolucionar el mercado, lo cierto es que en España este servicio ya existía. Te contamos en qué consiste\nEl equipo de científicos descubrió que el shinrin-yoku podía impulsar el sistema inmunológico, aumentar la energía vital, disminuir sentimientos negativos como la depresión, la ansiedad o la ira, así como reducir el estrés y generar un profundo estado de relajación. Con base a los resultados obtenidos en la investigación, el bosque de Iiyama se convirtió en el primer lugar de Japón en recibir la certificación propia de «terapia forestal», de las 62 que existen en la actualidad en el país.\nOtro de los beneficios descubiertos es que muchos de los participantes en las pruebas reportaron dormir mejor después de imbuirse dentro del bosque. «El tiempo promedio de sueño de los sujetos aumentó en 54 minutos», argumenta Qing Li. «Un baño de dos horas en el bosque te ayudará a desconectar de la tecnología y reducir la velocidad a la que haces las cosas. Te llevará al momento presente. Cuando conectas con la naturaleza a través de los cinco sentidos, conoces en tus propias carnes la gran variedad de beneficios que te brinda el paisaje agreste», concluye.\nhttp://www.joseluis-lozano.com/wp-content/uploads/2017/03/logo-jose-luis-lozano-300x150.png 0 0 José Luís Lozano http://www.joseluis-lozano.com/wp-content/uploads/2017/03/logo-jose-luis-lozano-300x150.png José Luís Lozano2019-01-09 16:01:062020-10-20 19:41:02'SHINRIN YOKU': EL TRUCO JAPONÉS PARA QUE TU SALUD SEA MUCHO MEJOR


URUGUAY: Impactante video del conductor que desató el pánico en Nueva York - EntornoInteligente\nURUGUAY: Impactante video del conductor que desató el pánico en Nueva York\nLa Republica / Un impactante video muestra el preciso momento en que un ex militar estadounidense atropelló a lo largo de tres cuadras y media a una veintena de peatones en Times Square, Nueva York, dejando una joven muerta y 22 heridos.\nEl conductor, Richard Rojas, un estadounidense de 26 años residente en el Bronx que integró en el pasado la Marina y que tiene antecedentes penales, sobre todo por conducir alcoholizado, lanzó su automóvil Honda modelo 2009 a toda velocidad contra peatones que circulaban por la vereda, embistiendo personas durante tres cuadras y media, explicó el alcalde.\nRojas había sido arrestado en el pasado dos veces por conducir ebrio -en el 2008 y el 2015- y también a comienzos de este mes por tener un comportamiento amenazador, según el alcalde. La Marina dijo que Rojas sirvió como electricista desde setiembre del 2011 hasta mayo del 2014, en bases de Florida, Illinois y Carolina del Sur.\nTras su fatal recorrido por la Séptima Avenida este jueves a las 11,55 am, desde la calle 42 a la 45 Oeste y la avenida Broadway, el automóvil se estrelló contra postes metálicos, quedó apoyado sobre dos ruedas y se incendió.\n“Por el momento no hay indicaciones de que esto haya sido un acto de terrorismo”, dijo el alcalde de Nueva York, Bill De Blasio, pese al inicial temor de que se haya tratado de un ataque perpetrado con un automóvil, como ocurrió recientemente en Londres, Berlín y la ciudad francesa de Niza.


Maine de la Cruz, Emma Coronel y las reinas de belleza que se dejaron seducir por el narco - Infobae\nLas historias de amor o amistad que algunas mujeres viven con los capos de la droga puede tener finales inesperados (Foto: Infobae)\nEn Sinaloa hay un refrán popular para referirse a las mujeres hermosas: "Huele a pólvora"; porque todos saben que la belleza es como un imán que lamentablemente atrae la atención del peligroso y deplorable mundo del narco.\nMuchas de ellas han pagado caro el amor "deslumbrante" del capo que las protege, las seduce, las encubre y las lleva de la mano al infierno.\nSu captura se efectuó en San Luis Potosí, y junto a ella se arrestó a Edgar Herrera Pardo, alías "El Caimán"; ambos tienen estrechos vínculos con Nemesio Oseguera Cervantes, "El Mencho", líder del Cártel Jalisco Nueva Generación (CJNG).\nArturo Santamaría, investigador de la Universidad Autónoma de Sinaloa, y autor de libros como De carnaval, reinas y narco y El culto a las reinas de Sinaloa, recordó que una de las primeras historias de amor narco la protagonizó Ernesto Fonseca Carillo, alias "Don Neto", cuando se enamoró en 1967 de la ganadora del certamen Nuestra Belleza Sinaloa.\nSantamaría contó que su relación la conocían todos en Sinaloa y que al parecer se casaron y tuvieron dos hijos. Pero el romance apenas duró 4 años porque Santanares "no quiso exponer a sus dos hijos a los riesgos de la delincuencia organizada".\nEra reconocida como una exitosa abogada, pero algunos la relacionaban con personajes como Vicente Carrillo Fuentes, hermano del Amado, el conocido "Señor de los Cielos" del Cártel de Juárez.\nEn julio de 1997 la mataron dos sicarios que viajaban en una motocicleta, luego de que presuntamente compartió con un general del Ejército información sobre dos narcotraficantes: Eduardo González Quirarte y Roberto Jiménez "El Orejón", ambos vinculados al Cártel de Juárez.\nSu porte y estilo la han caracterizado. Es la esposa del narcotraficante más famoso del mundo, pero también es la representación más fiel del término "buchona", una expresión utilizada para referirse a las mujeres sensuales ligadas al narco.\nA pesar de que en ese entonces tenía novio, "El Chapo" la fue conquistando con "detalles" y, finalmente, la "enamoró".\nEmma Coronel Maine de la Cruz Narcotráfico en México Rocío del Carmen Lizárraga


Inicio » Noticias de videojuegos » Móvil » Se anuncia especie de Smash Bros protagonizado por varios mangas de la revista Jump\nEl día de hoy hemos podido descubrir una gran noticia para los seguidores de grandes marcas relacionadas con el manga y es que tendrán de nuevo su propio videojuego. Para celebrar el 50 aniversario de la revista Jump podremos disfrutar de un título para móviles.\nSe espera su estreno para este mismo año y ya se han confirmado la presencia de personajes de grandes series como Dragon Ball, One Piece o incluso Yu-gi-oh!. A través de unas breves imágenes de Gematsu podemos apreciar muchas más.\nLa dinámica será estilo Super Smash Bros y podemos apreciar unos gráficos desenfadados chibi que le vienen estupendamente. Yo personalmente estoy deseando echar el guante a esta obra multijugador para móviles.\nPor fin se confirman los Funko de Pokémon


BasketUdeC y CDC Los Leones organizan Torneo Internacional de basket en Concepción | Portal Club Deportivo Universidad de Concepción\nHome / Básquetbol / BasketUdeC y CDC Los Leones organizan Torneo Internacional de basket en Concepción\nEl Club Deportivo Universidad de Concepción, en conjunto con el Club Deportivo Los Leones de Quilpué, organizarán el Torneo Internacional de la Fraternidad, en donde participarán seis equipos que competirán por la Copa Kino, reuniendo a cuadros de Uruguay, Argentina y Chile, para entregar el mejor espectáculo de básquetbol que se ha realizado en la zona, y aprovechar de competir para demostrar quién es el poseedor del mejor basket del sur de América.\nEl torneo se desarrollará entre el 7 y el 10 de septiembre, separando a los 6 equipos participantes en 2 grupos de 3, los cuales tendrán por jornada dos encuentros (uno por cada grupo), para en la jornada final tener una maratón de basket con 3 partidos.\nHasta la fecha sólo se sabe que en la jornada participarán 3 equipos chilenos, uno uruguayo y dos de la república de Argentina; los que se irán dando a conocer durante el fin de semana.\nLas entradas al espectáculo estarán disponibles vía Ticketplus, desde el lunes 28 de agosto y tendrán un valor de 4 mil pesos por día. En tanto, también estarán disponibles en boleterías de Casa del Deporte, dos horas antes de que comience cada encuentro. El torneo constará de dos partidos diarios, por su parte la final estará conformada por tres juegos.\nEsta competencia permitirá a los equipos prepararse para el inicio de sus respectivas ligas es por ello los planteles se verán reforzados por jugadores extranjeros, lo que hace más atractivo el espectáculo de básquetbol que se brindará en la ciudad penquista.\nEl evento será transmitido en directo por el canal CDO y contará con el patrocino de la LNBCHILE.\nTagged with: campanil, Cd Colegio Los Leones, CD UdeC, Fraternidad


Bancos deben avisar sobre giros de dólares al exterior - LA GACETA Salta\nBancos deben avisar sobre giros de dólares al exterior\nNecesitarán la autorización del Banco Central\nCONSULTAS. Los tucumanos recorrieron interesados ayer la city bancaria. la gaceta / foto de jorge olmos sgrosso\nA partir de ahora, los bancos que operan en la Argentina tendrán que pedirle autorización previa al Banco Central para poder girar utilidades (dólares) fuera del país. Así lo dispuso el organismo que preside Guido Sandleris a través de la Comunicación “A” 6768, bajo el título: “Distribución de resultados de entidades financieras. Autorización previa del BCRA”.\nAunque hubo interpretaciones referidas a que se estaba avanzando hacia un esquema de control de cambios, la autoridad monetaria hizo hincapié en que se trata de una medida “informativa” y no de carácter compulsiva. A la vez, se subrayó que está destinada exclusivamente a las entidades financieras, no a las empresas ni tampoco a los inversores institucionales, como, por ejemplo, las compañías de seguro.\n“Con esta medida se garantiza que se mantenga la liquidez del sistema, en favor de los depositantes. En los momentos de mayor incertidumbre, buscamos que la liquidez del sistema sea mayor para evitar cualquier tipo de falta de dinero”, especificaron al diario Infobae fuentes del Central. Manifestaron, además, que una medida similar estuvo vigente desde 2006 hasta 2018. Al parecer, se trata de una decisión que busca conjurar la aceleración de la salida de dólares del sistema bancario, que viene dándose desde el lunes 12 de agosto, el día posterior a la celebración de las PASO. Desde entonces, el precio del dólar minorista pasó de $ 45 a más de $ 60.


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Podemos decir que tradicionalmente, el mes de septiembre es el mes de la Biblia; sin embargo, en lo personal, pienso que siendo la Biblia la Palabra de Dios debe celebrarse cada día en la vida del creyente. No estoy diciendo que no es bueno la celebración en sí, sino que no estoy de acuerdo con quienes la celebran en septiembre, mientras durante todo el año de sus vidas sus Biblias solo son abiertas en el templo o en cada servicio.\nHe aprendido a celebrar cada mañana que Dios me permite abrir ese libro, atesoro y doy gracias a Él por el mensaje que recibo verso a verso.\nComo un estudiante universitario se prepara todos los días, leyendo entre sus libros para capacitarse, a fin de obtener mejores resultados, en cuanto un mejor empleo, mejores condiciones de trabajo y sobre todo un buen sueldo. Así mismo en la vida cristiana no es la excepción, ya que las escrituras nos capacitan para comprender la voluntad de Dios y estar capacitado para la obra de Dios.\nNo debemos jamás permitirnos que la Palabra de Dios en nuestras vidas se vuelva algo tradicional. Precisamente Pablo advirtió a Timoteo sobre el gran peligro que esto representaba en 2 Timoteo 3:13-14 …mas los malos hombres y los engañadores irán de mal en peor, engañando y siendo engañados. Pero persiste tú en lo que has aprendido y te persuadiste, sabiendo de quién has aprendido.\nQuien hecha a un lado la Palabra de Dios, no dando la importancia día a día de ella en su vida, se convertirá en un mal hombre; que engañara a otros y sí mismo.\nEstamos viviendo un tiempo en el que muchos tienen apariencia de piedad, pero niegan la eficacia de ella. Gente que un día aprendieron la verdad de la Palabra de Dios, pero la desecharon por sus propios argumentos, fábulas y doctrinas humanas; y se están llevando arrastrados a muchos por sus engaños y que también se engañan a sí mismos pensando que están bien. Sin embargo, Pablo le decía a Timoteo que éstos, contrario a lo que ellos piensan, irán de mal en peor.\nPablo le aconseja a Timoteo: “Persiste tú en lo que has aprendido y te persuadiste, sabiendo de quien has aprendido.”\nEn otras palabras Pablo decía; no seas como los malos hombres; esos que desechan la palabra y la celebran un mes en el año. Sé constante en el estudio de ella, escudríñala, instrúyete cada día en ella como un buen hombre de Dios; como un verdadero creyente que se ha persuadido en que no hay ningún libro más útil que este.\nLa conclusión del apóstol Pablo en el verso 17 nos da el desenlace perfecto para nuestras vidas. “A fin de que el hombre de Dios sea perfecto, enteramente preparado para toda buena obra.”


Para Pichetto, es "pobre" el mensaje de la Iglesia a Macri - Radioinforme 3 - Cadena 3 Argentina\n17/09/2019 | 08:21\nAUDIO: Pichetto se refirió a los dichos del Arzobispo de Salta\nEl candidato a vicepresidente de Juntos por el Cambio, Miguel Pichetto, consideró este lunes que el mensaje de la Iglesia Católica salteña a Mauricio Macri es "pobre y grave".\nEstos dichos fueron en referencia al mensaje que el Arzobispo de Salta, Mario Cargnello, le dejó al Presidente cuando visitó esta provincia.\nAdemás, Pichetto dijo que los representantes de la Iglesia Católica que critican a Macri "sobreactúan para quedar bien con el papa" Francisco, aunque, dijo, ni el Sumo Pontífice "les pide tanto" porque "es más prudente que ellos", dijo en declaraciones a TN.\nPichetto afirmó que los conceptos vertidos el domingo último por el Arzobispo de Salta carecieron de la "diplomacia vaticana" y fueron propios de "un hombre poco inteligente".\nMiguel Ángel Pichetto, Mauricio Macri, pobre, mensaje, Salta, arzobispo\nLos restos del inspector Juan Pablo Roldán fueron inhumados en el cementerio de Chacarita. En la formación de honor que despide al oficial estuvo "Místico", el caballo que tenía asignado.


España se prepara ante la posible llegada del coronavirus de Wuhan, en China: este es el protocolo de Sanidad\nALERTAN POR LOS DESPLAZAMIENTOS DEL AÑO NUEVO CHINO\nEspaña se prepara ante la posible llegada del coronavirus de Wuhan: este es el protocolo de Sanidad\nEl Ministerio de Sanidad ha informado de la elaboración de un protocolo ante los posibles contagios que se puedan dar en nuestro país. El coronavirus tiene su origen en un mercado de carne de la ciudad china de Wuhan.\nUna mujer con una mascarilla desplazándose con una maleta | EFE\nEl Ministerio de Sanidad ha elaborado un protocolo de actuación ante la aparición de posibles casos del nuevo tipo de coronavirus, que tiene su origen en un mercado cárnico de la ciudad de Wuhan, en China, donde ha causado nueve muertes y ha afectado a 440 personas.\nAsí lo ha comunicado Sanidad en el último informe del Centro de Coordinación de Alertas y Emergencias Sanitarias (Ccaes), que asegura que el riesgo de introducción del virus en nuestro país "en este momento, se considera muy bajo".\nA pesar del bajo riesgo en España, se ha convocado a la ponencia de Alertas y Planes de Preparación y Respuesta para revisar la situación y la actualización epidemiológica, así como la capacidad de diagnóstico y actuaciones de respuesta.\nEl Gobierno ha recordado que España no dispone de aeropuertos con vuelos con conexión directa a Wuhan y esta ciudad no es un destino turístico frecuente, si bien ha destacado que prevé en las próximas semanas un incremento de viajeros hacia y procedentes de China por las festividades del Año Nuevo Chino.\nEl impacto para la salud pública, en caso de detectar un caso importado en nuestro país se considera muy bajo dado que, de ocurrir transmisión persona a persona del virus, esta es limitada y se asocia a un contacto estrecho, explica el informe. Aunque han recomendado investigar los siguientes casos:\nPersona con enfermedad febril respiratoria aguda, con evidencia clínica, radiológica o histopatológica de enfermedad pulmonar y que requiere un ingreso en el hospital.\nPersona con enfermedad febril respiratoria aguda, de cualquier nivel de gravedad, que haya tenido un contacto con un caso sintomático confirmado de infección por MERS-CoV.\nCualquier ingreso hospitalario de infección respiratoria aguda grave (IRAG), independientemente del lugar de residencia o historia de viaje.\nSegún los expertos del programa de Sanidad Animal del Instituto de Investigación y Tecnología Agroalimentarias (IRTA), es menos agresivo que otros coronavirus conocidos. Es un virus de la misma familia que el SARS (Síndrome Respiratorio Agudo Grave), y que el MERS (Síndrome Respiratorio del Oriente Medio), enfermedades que se transmiten de animales a humanos, pero también tienen capacidad de transmitirse entre humanos. Los principales síntomas son fiebre, dolor y malestar general y problemas respiratorios.\nPor su parte, la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha puesto en marcha medidas de prevención en los hospitales de todo el mundo y ha convocado al Comité de Emergencia del Reglamento Sanitario Internacional con el objetivo de revisar el estado de la situación en los países afectados.


12 herramientas para mejorar la productividad - Noticias de Destacadas, Gerencia, Tendencias, Top News en América Latina\nInicioDestacadas12 herramientas para mejorar la productividad\n4 octubre, 2018 2K vistas\nAumentar la producción no implica un aumento del trabajo, sino de hacerlo en condiciones óptimas y, para lograrlo, la experiencia y la tecnología ofrece decenas de estrategias y herramientas\nLas empresas buscan cada día ser más productivas, y la tecnología le da una mano para ser más efectivo en su desempeño.\n“Aumentar la producción no implica un aumento del trabajo, sino de hacerlo en condiciones óptimas y, para lograrlo, la experiencia y la tecnología nos ofrecen decenas de estrategias y herramientas”, afirman en ZEWS Web Service.\nA continuación le mostramos las 12 más relevantes:\n1. La tecnología. Hoy es difícil concebir la existencia de una empresa que sigue utilizando la máquina de escribir y la sumadora de cinta. La tecnología hace aportes permanentes para facilitar y aumentar el rendimiento en los procesos de producción, mediante maquinaria, equipos, procesos y gestión. Las nuevas tecnologías contribuyen a pensar, hacer proyecciones y aumentar la capacidad empresarial de adaptación al cambio, en prácticamente todos los ámbitos del sector empresarial.\n2. La innovación. Para que una empresa se mantenga vigente, debe mantenerse en permanente proceso de innovación. Las herramientas tecnológicas y las teorías novedosas son de gran utilidad para ir haciendo adaptaciones provechosas, con el fin de optimizar el uso de los recursos. Es preciso hacerlo, porque la competencia se encuentra también en constante innovación.\n3. Personal capacitado. Puesto que un equipo humano competente es un recurso de primordial importancia para el funcionamiento de una empresa y los cambios en la forma de hacer las cosas se dan con inusitada frecuencia, el personal se debe estar actualizando. El trabajador aumenta la eficiencia gracias a sus nuevos conocimientos, la motivación, la integración y el compromiso.\n4. Administración por procesos. Si al trabajador se le asignan responsabilidades por procesos, se les da la oportunidad de enlazar sus labores con las de otros trabajadores, para mejor provecho de la empresa. Así contribuyen en la planificación, mejoran la calidad del trabajo y se sienten más comprometidos, en el cumplimiento de los objetivos.\n5. La motivación. La motivación genera una actitud positiva que incide en el rendimiento laboral. Parte importante de la motivación es el beneficio que reciba cada empleado, pero también son importantes los reconocimientos, las capacitaciones y la celebración de acontecimientos memorables, como los aniversarios.\n6. La planificación. Es la plataforma que utiliza una empresa para definir sus objetivos, metas, estrategias, políticas y procedimientos, de acuerdo con el contexto en que se desenvuelve. Es la primera función administrativa, porque sirve de base al desarrollo de las diversas actividades y da consistencia al desempeño de la empresa.\n7. Administrar el tiempo. Hay que priorizar ciertas tareas, con el fin de optimizar el rendimiento en trabajo y aumentar la productividad. Hay que estar revisando los procesos de producción, para evitar la fuga de recursos en tareas que no son prioritarias.\n8. La comunicación. Una buena estrategia para el manejo de la comunicación, interna y externa, aclara los objetivos, mejora el clima laboral, permite coordinar mejor el trabajo al interior de la empresa y genera una buena reputación.\n9. Reuniones innecesarias. Las reuniones son muy importantes para el análisis, la instrucción sobre algún giro empresarial, la toma de decisiones, etc., pero el exceso puede causar una pérdida de tiempo. Si las reuniones son imprescindibles, se fija un horario y se establece una orden del día.\n10.El capital de trabajo. La buena administración del capital de trabajo permite dar una respuesta oportuna a las obligaciones financieras y generar condiciones favorables para negociar. La solvencia minimiza el riesgo de perder una operación por la falta oportuna de recursos.\n11. La gestión con los clientes. Un sistema CRM (Gestión de las Relaciones con los Clientes) permite centralizar en una base de datos y agilizar todas las interacciones entre una empresa y sus clientes. Contiene información relacionada con los clientes actuales y potenciales, como datos de contacto, reuniones programadas, para mantener una relación automatizada y oportuna.\n12. Nuevos mercados. Con internet es cada vez más fácil aprovechar mercados favorables, dentro y fuera del país. Las instituciones públicas ponen a disposición de los empresarios plataformas con información sobre oportunidades, muchas veces provenientes de tratados comerciales, y con herramientas que facilitan los negocios.\nEtiquetasEmpresasGerenciaherramientasproducciónproductividadZEWS Web Services\nCBC, primera empresa en Guatemala en firmar a los 7 Principios de Empoderamiento Económico de las Mujeres de la ONU\nTeletrabajadores tienen las mismas obligaciones que colaboradores que trabajan presencialmente en las empresas


Un análisis de sangre que diagnostica las lesiones cerebrales\nPublicado 26/07/2018 7:59:42CET\nUn estudio publicado este martes en la revista 'The Lancet Neurology' ha avalado la eficacia de un análisis de sangre para ayudar a los médicos a determinar si las personas que han sufrido un golpe en la cabeza pueden sufrir una lesión cerebral traumática, como hemorragia cerebral o hematomas.\nHasta ahora, los médicos dependían de marcadores subjetivos, principalmente síntomas informados por los pacientes, como dolores de cabeza, náuseas o sensibilidad a la luz, para realizar una "conjetura" sobre qué personas tienen trauma cerebral y requieren un TAC de la cabeza.\n"Particularmente entre los deportistas, que pueden ocultar los síntomas para seguir jugando, una evaluación subjetiva no siempre es confiable. La nueva prueba proporciona un indicador objetivo de la lesión que se puede obtener de manera rápida y fácil", explican los investigadores del Centro Médico de la Universidad de Rochester (Estados Unidos).\nEn febrero de este año, la Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA) aprobó esta prueba como parte de un programa para desarrollar tecnologías innovadoras en este aspecto más rápidamente. Denominado 'Banyan Brain Trauma Indicator', este test ayuda en la evaluación de pacientes con sospecha de lesión cerebral traumática o conmoción cerebral. Ahora, Banyan Biomarkers Inc., la compañía que desarrolló la prueba, está trabajando con sus socios comerciales para que esté disponible en hospitales y salas de urgencia.\n"Muchos pacientes con conmociones cerebrales no buscan atención médica por su lesión, una decisión que se debe en parte a la percepción de que las salas de urgencia no tienen nada que ofrecer en términos de diagnóstico. Los resultados de este estudio muestran que ahora tenemos algo que ofrecer: una prueba de sangre con biomarcador cerebral. La capacidad de esta prueba para predecir lesiones traumáticas en un TAC en la cabeza pronto permitirá a los médicos de urgencias proporcionar a los pacientes un informe objetivo sobre el estado de su cerebro", explica el autor principal del estudio, Jeffrey J. Bazarian, profesor de Medicina de Urgencias.\nEl ensayo clínico incluyó a cerca de 2.000 personas que presentaban una lesión en la cabeza en 22 salas de urgencias en Europa y Estados Unidos. Bazarian, quien realizó investigaciones sobre conmociones cerebrales y lesiones cerebrales traumáticas leves durante más de 20 años, cree que la herramienta será "realmente valiosa".\nLa prueba detecta dos proteínas cerebrales, UCH-L1 y GFAP, que están presentes en la sangre poco después de un golpe en la cabeza. Si la prueba es negativa, lo que significa que las proteínas del cerebro no están presentes, es "muy poco probable" que exista una lesión intracraneal traumática. En cambio, si los resultados son positivos, puede haber una lesión cerebral y el paciente deberá recibir un TAC en la cabeza para evaluar mejor el daño y fijar, si así se requiere, un tratamiento.\nSegún detallan los investigadores, estaa prueba, efectiva hasta 12 horas después del golpe, tiene el potencial de reducir los TAC y la exposición a la radiación que las acompaña. "Se usan comúnmente para evaluar lesiones cerebrales, pero la investigación muestra que menos del 10 por ciento de los TAC de cabeza evidencian alguna lesión. Limitar las exploraciones a pacientes con un análisis de sangre podría eliminar la radiación innecesaria; permitir que las personas entren y salgan de urgencias más rápido; y menores costes en atención médica", detallan.


Carlos Martín presenta su dimisión como presidente del Salamanca CF UDS y el mexicano Manuel Lovato toma el mando | El Norte de Castilla\nSalamancaCarlos Martín presenta su dimisión como presidente del Salamanca CF UDS y el mexicano Manuel Lovato toma el mando\nCarlos Martín presenta su dimisión como presidente del Salamanca CF UDS y el mexicano Manuel Lovato toma el mando\nCarlos Martín. / MANUEL LAYA\nEl dirigente hace pública una carta explicando su decisión y el dueño del Helmántico asume ahora el mando\nJUANJO GONZÁLEZSalamanca Domingo, 14 octubre 2018, 01:02\nEl terremoto institucional que ha vivido el Salamanca CF UDS esta semana con la dimisión de José María Movilla, exdirector general del club, y las peticiones de dimisión de los aficionados para Carlos Martín, presidente de la entidad, han tenido respuesta finalmente este noche. Ahora será el presidente Manuel Lovato, empresario mexicano dueño del estadio Helmántico.\nTal y como ha anunciado el club pasada la media noche, «a última hora de este sábado, Carlos Martín presentaba su dimisión como presidente del Salamanca CF UDS después de seis temporadas en las que el club ha retornado a la Segunda División B tras tres ascensos consecutivos y, además, durante su mandato, se han recuperado los símbolos y el patrimonio de la Unión Deportiva Salamanca y se ha procedido a la reapertura del Estadio Helmántico. El directivo ha escrito una carta pública para despedirse de toda la afición y ahora será el propio Manuel Lovato quien asumirá la presidencia del club», señala la entidad.\nEn su carta Martín señala que «Todo en esta vida tiene un principio y un final. Y mi final como Presidente del Salamanca ha llegado. Ha llegado el momento de dar un paso a un lado y dejar que otros lleven el timón del barco. Creo que es honesto por mi parte y sobre todo, lo mejor para el Salamanca. Desde que inicié este camino sólo me ha guiado una máxima, recuperar a la Unión Deportiva Salamanca. Siempre he defendido que el Club está por encima de todo y de todos.\nEstas tres últimas temporadas, con los tres ascensos, la apertura del Helmántico, el escudo, el himno, y ver como al último partido de play off de ascenso a 2aB estaban más de ocho mil gargantas en el Helmántico, todos esos recuerdos me los llevaré para siempre.\nYo, Carlos Martin, he presentado mi dimisión como Presidente del Salamanca CF UDS\nLe deseo al club los mayores éxitos y siempre lo tendré en mi corazón. Hala Unión\nPinchando en el siguiente enlace pueden descargarse en formato PDF la carta de despedida del presidente en la que comunica su dimisión.\nEnlace a la carta de Carlos Martín\nEl campeón Avenida arranca sin concesiones ante el Valencia Basket (57-69) Estreno de Calderón para intentar bajar la tensión en el Salamanca CF con la ayuda de la dimisión del presidente


febrero 23, 2015 Uncategorized\n1. Ganan González Iñárritu y el Chivo. Noche de ensueño para los mexicanos. González ganó como mejor película y mejor director. El Chivo obtuvo su segundo Oscar consecutivo.\nLo interesante es que si bien todos celebran el premio, no todos reproducen su mensaje político. Sólo Reforma (y en menor medida La Jornada) destacan que en su mensaje de aceptación González Iñárritu dijo que los mexicanos merecen hallar y construir un mejor gobierno.\nEl resto de los diarios o ignora el mensaje y se queda en los premios o deliberadamente destacan solo lo que dijo sobre los migrantes en EU y dejan de lado el mensaje para México.\n2. Piden cuentas a Gobernación. Reforma y Excélsior hacen eco de la demanda de un grupo de organizaciones y personas que le piden a Gobernación dar marcha atrás a los acuerdos que hizo con la CNTE y que van en contra de la reforma educativa. Entre ellos se encuentran el pago a personas que no dan clases.\n3. Pierde Bejarano. La prensa da cuenta de las negociaciones por las candidaturas del PRD, destacan que la corriente de René Bejarano habría perdido la mitad de las posiciones que ahora tiene. Bejarano acusó al Jefe de Gobierno, Miguel Angel Mancera, de querer controlar la vida interna del PRD.\nY en una nota inusual, Excélsior señala que dos gobernadores, Rafael Moreno Valle y Guillermo Padrés quieren ser diputados suplentes, entiendo que para mantener el fuero y ocupar el cargo una vez que terminen su periodo.\nTambién vale la pena que miren la encuesta de El Universal que muestra una caída en la intención de voto por el PRI, y un crecimiento del PAN (que cada vez está más cerca del PRI), del Verde y Morena.\n4. Resbala el Papa. En una carta el Papa Francisco pidió que se actúe en su país para evitar que se «mexicanice» en referencia a la violencia que ejerce el crimen organizado en México.\n5. Avanzan las Aguilas. El triunfo del América sobre Pumas es una de las notas deportivas del día. El resultado los deja como segundo lugar en la clasificación general.\nTambién destaca la información en Reforma sobre los precios que tendrán los boletos para ver la Fórmula 1 en México.\n6. Muere Raquel Tibol. Al menos dos diarios dan cuentan de la muerte de la crítica de arte. La también escritora e historiadora murió a los 91 años de edad.\nHasta aquí lo más destacado en este lunes. Magnífico inicio de semana.\nSeis noticias que debes saber antes de empezar tu fin de semana\nSeis noticias par acompañar tu café


Córdoba: Pensaron que hizo una multa a auto averiado y molieron a golpes a inspectora de tránsito – Neo Net Music\nCórdoba: Pensaron que hizo una multa a auto averiado y molieron a golpes a inspectora de tránsito\nEl insólito hecho ocurrió frente a un colegio cordobés cuando tres hombres intercedieron en defensa de una mujer a la cual creyeron que le habían labrado una acta.\nPero los hombres pensaron que se le había labrado una multa y comenzaron a agredir a la inspectora, quien fue socorrida por compañeros y policías. "Ni bien bajan habrían increpado a la inspectora, con insultos, sobre el cobro de una multa", dijo Cena, aunque la inspectora no había labrado ningún acta a la conductora. El hecho ocurrió el martes en la calle Belgrano al 200 de Córdoba, frente al Colegio del Huerto.\n← Ordenan la detención del prefecto acusado del crimen de Rafael Nahuel\nFalleció la mamá del periodista Marcelo Polino →\nEncuentran elementos que podrían corresponder a lo robado en un Club de Diamante


VIOLADORES: PERFIL CRIMINAL. Dra Patricia Alcaraz Torres - Región de Murcia Noticias\naccess_time 19 junio 2018 18:53 chat_bubble_outline1\nDra. Patricia Alcaraz Torres\nMEDICO ESPECIALISTA EN VALORACION DEL DAÑO CORPORAL\nVIOLADORES. PERFIL CRIMINAL\nPara muchos especialistas, una persona que decide violar a otra no es alguien “obsesionado” por el sexo ni busca la violación para procurarse placer sexual. Si viola, si apunta, es porque ese acto representa para él la forma más acabada de sentir sobre otro el poder de una dominación física total y de una humillación psicológica extrema. Por eso, se explica, para el violador suele ser fundamental que la persona abusada esté siempre indefensa.\nSegún la Red Nacional Contra la Violación, el Abuso y el Incesto (RAINN, por sus siglas en inglés), en EE. UU. se producen aproximadamente 293.000 agresiones sexuales al año. El 68 % de ellas jamás son denunciadas, y un aterrador 98 % de los violadores jamás pisará la cárcel. La violación es un acto de violencia y poder, y los casos en que un asaltante solitario ataca a su víctima resultan en cierto modo más fáciles de comprender que los ataques en grupo. El shock que sufre la gente cuando se producen estos crímenes se multiplica cuando los violadores son tan jóvenes, ya que el público queda con frecuencia desconcertado ante tanta violencia.\n¿Qué papel desempeñan la juventud y el género en el fenómeno de las violaciones en grupo y cuál es la relación de los agresores que actúan en grupo y los que lo hacen en solitario?\n-Los adolescentes en grupo pueden ser los seres humanos más peligrosos del planeta», existe algo relacionado con su psicología social que podría contextualizar comportamientos violentos en grupo que de otro modo resultarían inexplicables.\nEl violador individual, por el contrario, que sufre lo que podríamos denominar un desorden parafílico —es decir, disfruta con la violación o fantasea con ella— es un tipo de persona completamente diferente. Este tipo de violador parafílico es alguien que piensa en la violación de forma consciente y obsesiva, «trabaja de forma independiente y es un experto a la hora de encontrar mujeres en lugares ‘propicios’. Normalmente se sienten excitados con lo que hacen y disfrutan provocando pánico o miedo. La violación es algo que les excita, algo sobre lo que fantasean».\nEn ocasiones, la violencia cometida por jóvenes adolescentes es espontánea. Se trata de un brote agresivo altamente impulsivo que surge en el momento, hasta cierto punto espoleado por las circunstancias. Pero, ¿qué factores motivan la violencia sexual?\nPuede haber consecuencias a largo plazo si se echan atrás, les tacharán de ‘cobardes’ o ‘maricones’.\nEl factor del grupo actúa como importante motivador para que los individuos hagan cosas que de otro modo no harían. Estando solos es posible que ni se les pasara por la cabeza cometer una violación, pero el grupo actúa como refuerzo. Es más fácil unirse a las acciones de otras personas, «especialmente si necesitas sentirte aceptado y todos los demás miembros deciden hacerlo”. Puede parecer extraño, pero se necesita más valor para marcharse, para alejarse corriendo de la situación, que para hacer algo tan terrible».\nUno de los motivos por los que las violaciones en grupo con frecuencia son perpetradas por jóvenes es el miedo a ser juzgados por sus compañeros.- Es probable que el hecho de que les puedan arrestar o acusar de cometer ese delito ni se les pase por la cabeza, ya que el propio grupo establece su propio sistema de valores y juicio.»Desde su punto de vista, puede haber consecuencias a largo plazo si se echan atrás. Les tacharán de ‘cobardes’ o ‘maricones’, o de cualquier otra palabra que quieran usar».\nPara quienes disfrutan con el terror que provoca la violación, cometerla refuerza sus deseos.\nPero para esos chicos, si poseen alguna capacidad de sentir empatía, la violación puede provocar una reacción adversa. Una vez que sus padres o el sistema de justicia los atrapa, pueden sentir culpa o arrepentimiento. «Los que parecen no sentir culpa o remordimientos pueden ser personas antisociales o incluso psicópatas, lo que les convierte en los chicos más peligrosos».\nEl hecho de que los violadores en grupo sean hombres no es una coincidencia. La amenaza de sentirse rechazados o «castrados» por sus compañeros es motivación suficiente para que algunos jóvenes cometan violaciones, pero es posible que otros aspectos de la juventud masculina fomenten también la violencia, incluyendo la agresividad acumulada y el subdesarrollo neurológico.\nEl lóbulo frontal es donde se ubican las funciones de ejecución, como por ejemplo la distinción entre el bien y el mal». Si forman parte de un grupo que contiene algún elemento antisocial (Psicopata) y si hay presencia de drogas o alcohol… bueno, también observamos estos comportamientos en las fraternidades universitarias. La proliferación de violaciones en los campus universitarios es un ejemplo de cómo a veces los jóvenes, especialmente cuando están en grupo, cometen agresiones sexuales violentas.\nLos hombres que cometen violaciones en grupo pueden sentirse más preocupados por su reputación y su estatus como machos dominantes que por las mujeres a las que atacan. Podrían no darse cuenta —o podría no importarles— que están «haciendo daño a otra persona».\nCuando estos factores confluyen, «si se junta un grupo de chicos con el mismo nivel de desarrollo neurológico y quizá con la misma tendencia a la agresión sexual, entonces es cuando suceden este tipo de episodios».\nVIOLADOR INDIVIDUAL- EN SERIE\nBy Manuel\t Nov 20, 2019\nBuenas noches,soy del ayuntamiento donde se ubica la parroquia’distrito’el fatídico lugar debido a que cerca de donde vivo estuvo la joven Diana Quer.Nadie Sabi a nada¡¡una vida inocente en el interior de un pozo,16 meses!!¡¡Y pensar que en repetidas ocasiones me he cruzado con ese individuo!!Ese miserable pertenece a una familia sin valores ni conciencia.Una de sus hermanas lo sigue defendiendo.El abuelo paterno ya fallecido era más o menos parecido.El padre ya demostró en tv su bajo nivel de educación,porque en lugar de decir que su hijo no tenia agallas,dijo malhablado,que no tenia gu….. s por lo que había ocurrido.


Manifestaciones relacionadas con la cuestión catalana en Madrid y Barcelona - RT\n07:45 GMT, Sep 19, 2018\nManifestaciones relacionadas con la cuestión catalana en Madrid y Barcelona\nPublicado: 7 oct 2017 10:13 GMT | Última actualización: 7 oct 2017 14:41 GMT\nEn España continúan las manifestaciones relacionadas con la cuestión catalana.\nEste sábado el 7 de octubre, tanto en Madrid como Barcelona, se registran manifestaciones relacionadas con la cuestión de la independencia catalana.\nEn Madrid, miles de partidarios de la unidad del país se han reunido en la Plaza de Colón. La manifestación madrileña fue convocada por la Fundación para la Defensa de la Nación Española (Denaes). Los participantes llevaban banderas españoles bajo la música de 'Que viva España', transmitida por altavoces.\nParalelamente, miles de catalanes se han congregado en la Plaça de Sant Jaume en la Ciudad Vieja de Barcelona para exigir un diálogo pacífico entre el gobierno español y el catalán bajo el lema: "¿Hablamos?". Durante el acto, gente vestida de blanco lanzó globos blancos aplaudiendo y gritando lemas como "el pueblo catalán no quiere división", "sí se puede" o "queremos hablar". Los participantes de la concentración no exhibieron banderas, ni españolas ni independistas.\nAmbos actos se desarrollan pacíficamente.\nEl día de la votación se produjeron enfrentamientos entre los agentes de la Policía Nacional y la Guardia Civil y los votantes. Más de 890 personas recibieron asistencia médica por la actuación policial. Los Mossos d'Esquadra, por su parte, fueron acusados de no haber impedido la votación.\n#Cataluña Nueva jornada de manifestaciones en Barcelona. Hoy frente al Ayuntamiento #Hablemos@ActualidadRTpic.twitter.com/lngUdGjiU5\n— Vicky Aram (@VickyAram) October 7, 2017


Fisioestética en Zaragoza - ¡Te ayudamos a mejorar tu figura!\nFisioestética en Zaragoza\nEn nuestro centro de Fisioterapia Eva Tello Cadarso también te ofrecemos un espacio de relax y bienestar, además de ayudarte a mantener o mejorar tu figura. Siempre todos los tratamientos son realizados por fisioterapeutas, ya que son tratamientos dermatofuncionales.\nMASAJE RELAJANTE: un estímulo al cuerpo que da lugar a reacciones fisiológicas, metabólicas y psicológicas beneficiosas. Se aplica de forma lenta y con una presión firme y progresiva, acompañado de aceites esenciales y música relajante. Ayuda a descargar la tensión acumulada y proporciona una gran sensación de bienestar.\nMASAJE CIRCULATORIO: se efectúa para favorecer y activar el riego sanguíneo, ayudando a la eliminación de toxinas y mejorando el intercambio de gases y nutrientes. De esta manera prevenimos posibles lesiones circulatorias y mejorar las ya existentes.\nMASAJE ANTICELULITICO (LIPOMASAJE): masaje enérgico que ayuda a romper las células de grasa, moviliza los líquidos acumulados y facilita la penetración de la crema anticelulítica.\nDRENAJE LINFATICO MANUAL: técnica terapéutica muy eficaz en problemas de retorno venoso, retención de líquidos y linfedemas. Consiste en un masaje superficial, de baja presión, que activa el sistema linfático, encargado del transporte de líquidos y su reabsorción, del sistema inmunológico, ayudando a drenar y reducir los edemas linfáticos. Si quieres más información, pincha aquí.\nPRESOTERAPIA: favorece el drenaje linfático y mejora la circulación mediante la presión de aire secuencial dentro de unas botas (piernas), faja (abdomen), manguito (brazo). Indicado en retención de líquidos o mala circulación, celulitis, tras una liposucción o extirpación de ganglios, entre otros. Si quieres más información, pincha aquí.\nELECTROESTIMULACION: la electroterapia tiene muchas aplicaciones. Una de ellas es tonificar los músculos y, por tanto, combatir la flacidez. Es bueno combinar esta técnica con contracción muscular activa para que sea mucho más efectiva.\nDIATERMIA (RADIOFRECUENCIA): también llamada tecarterapia, es la aplicación de calor mediante radiofrecuencia con el objetivo de incrementar entre 3 y 5ºC la temperatura interna de la zona del cuerpo donde se aplica, muslos, glúteos o abdomen. Ese aumento de temperatura disuelve paulatinamente la grasa acumulada y reafirma los tejidos, favoreciendo la formación de colágeno y combatiendo la flacidez. Ideal para combatir 3 tipos de celulitis: edematosa, adiposa o fibrosa. Si quieres más información, pincha aquí.\nULTRASONIDOS (ULTRACAVITACION): método no invasivo aplicado sobre las zonas donde se quiere perder volumen. Actúa rompiendo las células de grasa, convirtiendo la grasa sólida en líquida, que luego se eliminará por vías naturales mediante el sistema circulatorio.\nVENTOSA (VACUMTERAPIA): gracias al vacío y succión que genera la ventosa conseguimos disminuir la “piel de naranja” en zonas donde hay celulitis, y mejoramos la circulación sanguínea local.\n¡Quiero darme un masaje!\nSi lo que quieres es relajarte y dejar a un lado en estrés del día a día, prueba con alguno de nuestros masajes relajantes:\nRelax Total: espalda, cuello y cabeza (45min)\nCuerpo completo: espalda, piernas, brazos, cuello y cabeza (60min)\nMasaje con ventosas: relajante combinación de masaje manual y masaje con ventosas en espalda y piernas (60 min)\nSi tu problema son las piernas pesadas y la retención de líquidos, puedes elegir entre los siguientes tratamientos:\nMasaje circulatorio (45min)\nMasaje anticelulítico (45min)\nDrenaje linfático manual (60min)\nTambién te proponemos tratamientos combinados, que puedes realizarte en la zona que desees. Dependiendo de si quieres por ejemplo perder volumen o mejorar el aspecto, elije tu tratamiento y conseguirás distintos efectos:\nTonificante: electroestimulación + presoterapia (45min)\nAnticelulítico: diatermia/ultracavitación + presoterapia (60min)\nAnticelulítico 2: presoterapia + lipomasaje + vacumterapia (60min)\nCirculatorio: masaje circulatorio + presoterapia (60min)\nDrenante: drenaje linfático manual + presoterapia (90min)\nCompleto: diatermia/ultracavitación + presoterapia + masaje anticelulítico + vacumterapia (90min)\nAdemás, puedes hacer tus propias combinaciones si estás buscando distintos efectos en una sola sesión. Uno de nuestros fisioterapeutas puede hacerte una valoración y aconsejarte sobre los tratamientos más adecuados para tu caso particular.\n60 minutos (Relajante, anticelulítico, circulatorio, drenaje linfático)\n45 minutos (Relajante, anticelulítico, circulatorio, drenaje linfático)\n30 minutos (Relajante, anticelulítico, circulatorio, drenaje linfático)\nUltracavitación, electroestimulación, presoterapia o vacumterapia


Talento Local para el Black Friday – Medias y Tintas\nestilo de vida, hecho a mano, navidad, sostenibilidad\nPublicado el 21 noviembre, 2018 22 abril, 2021 por Sara González Carrasco\nYa empieza a ser una tradición mi post de marcas para el Black Friday. (Al final del post te dejo enlace a las propuestas de años anteriores). Por tercer año consecutivo, quiero traeros una selección de tiendas donde poder hacer vuestras compras, al tiempo que favorecéis el consumo responsable, social y sostenible. ¿y lo mejor? Estarás adquiriendo piezas únicas y de calidad.\nHace unas semanas, Vanesa Carrasquilla, de Comunicraft, lanzaba una campaña bajo el hashtag #yoregalotalentolocal. Su objetivo es poner en valor el trabajo de creadores y artesanos locales, fomentando así la economía local y favoreciendo el comercio de proximidad. Además, cuando compras a pequeñas marcas, no solo contribuyes a crear un mundo más justo. Tú también te beneficias llevándote productos únicos y de gran calidad.\nÉsta es mi selección de tiendas para estas navidades:\nAúpa Organics: Esta marca eco friendly, tal y como dice su slogan, tiene todo tipo de artículos para los peques de la casa, fabricados a mano, con materiales orgánicos y sostenibles. Creatividad, medio ambiente y sostenibilidad van de la mano en esta tienda que cuenta con moda, juguetes y productos de higiene personal, entre otras cosas.\nEl hijo del Carpintero: es una tienda que descubrí recientemente en Instagram y me enamoró desde el minuto uno. Tienen piezas hechas artesanalmente en madera y te ofrecen la posibilidad de hacer pedidos personalizados de todo tipo. Para tu boda, para tu casa, para tus niños… ¡incluso para tu mascota!\nBook and Glow: ¡Para las amantes de la vida casera y los pequeños placeres de lo cotidiano! Aquí encontrarás velas de soja con olores de literatura. Como lo lees. De elaboración artesanal, estas velas tienen aromas que te trasladan a un libro, un lugar o un momento determinado. También tienen paquetes con todo lo necesario para unos minutos de lectura mágicos.\nColor Amapola: Colaboradora de Medias y Tintas y artesana con un gusto exquisito, no podía faltar en mi lista. Nazaret es la artista que está detrás de álbumes y libretas de encuadernación artesanal, donde todos los detalles cuentan. Desde la calidad de los materiales hasta las técnicas utilizadas.\nAnalo: Aquí encontrarás bolsos sostenibles hechos de papel lavable. Cada pieza es única y original, con diseños muy cuidados y funcionales. Están fabricados a mano, con materiales sostenibles y respetuosos con el medio ambiente. Sin duda, un regalo perfecto para estas navidades.\nMumkoa: Esta bonita marca te invita a soñar bonito con sus atrapasueños hechos a mano. De todos los colores que quieras y con todos los detalles que se te ocurran, esta marca hará realidad esa idea que te ronda la cabeza.\nAquí te dejo mi selección de años anteriores (2017 y 2016) y pocos días también podrás encontrar piezas únicas ¡en Medias y Tintas! Si no quieres perderte nada, puedes suscribirte a la newsletter aquí para enterarte la primera 😉\nY hasta aquí mi selección de este año. ¿Qué os ha parecido? ¿Qué otras marcas conoces que se podrían incluir?\nComparte este artículo con tus familiares y amigas, seguro que a alguien le puede interesar 😉\nAPRENDE A ORGANIZARTE EN 5 DÍAS\nEsta entrada fue publicada en estilo de vida, hecho a mano, navidad, sostenibilidad y etiquetada estilo de vida, hecho a mano, navidad, sostenibilidad.


Search for: "Raúl" Results 1 - 20 of 804\n21 Jan 2021, 4:43 am by Comunicaciones_MJ\nY lo hacen sobre la base del éxito comercial, de las cifras alcanzadas a raíz de la explotación de las canciones en los años previos. [read post]\n10 Jan 2021, 5:33 am by coleccionespr\n8 Jan 2021, 12:27 pm by Comunicaciones_MJ\nMantuvo su práctica privada junto con su esposo, el licenciad Raúl M. [read post]\nEste episodio nos recuerda la marcada división entre IFA y aquellos que buscan sacar provecho de él. [read post]\n30 Dec 2020, 3:11 am by Comunicaciones_MJ\nDeclaran de necesidad pública la inversión privada en actividad minera y autorizan a empresa minera con inversión extranjera y peruana a adquirir derechos mineros dentro de los cincuenta kilómetros de zona de frontera DECRETO SUPREMO N° 027-2020-EM EL PRESIDENTE DE LA REPÚBLICA CONSIDERANDO: Que, el artículo 71 de la Constitución Política del Perú establece que, dentro de los cincuenta… [read post]\n10 Dec 2020, 11:12 am\nEstatutos da liberdade A ministra salientou que a Declaração Universal, assinada pelos membros da Organização das Nações Unidas (ONU) em 1948, apenas três anos após o final da 2ª Guerra Mundial, estabelece que todos podem gozar dos direitos e das liberdades estabelecidos no documento, sem distinção de qualquer espécie, seja de raça, cor, sexo, língua, religião, opinião… [read post]\n¿COMETEN DELITO LOS QUE MARCHAN EXIGIENDO JUSTICIA?\n5 Dec 2020, 4:27 am by José Guillermo\nAbogado.Florez Anderson GintokiDesde el momento que piensan que Nakazaki es buen abogado ya están mal $$Martin VillavicencioMe bastó leer las seis primeras líneas de su post para ya no continuar. [read post]\nTribunal ordena transición en Humacao desde el 4 de diciembre a las 10:00 a.m.\n2 Dec 2020, 1:52 pm by Comunicaciones_MJ\nLa orden surge luego que el alcalde electo de Humacao, Reinaldo Vargas, presentara un mandamus contra el alcalde saliente, Luis Raúl Sánchez, para que comenzaran la transición. [read post]\nExtienden periodo para el uso de licencias en el servicio público\n1 Dec 2020, 10:39 am by coleccionespr


Vuelos baratos a Bimini (BIM) | Trip.com\nVuelos baratos a Bimini\nPreguntas frecuentes sobre vuelos a Bimini\nQuizá buscabas Vuelos desde Bimini\nFort Lauderdale (FLL)Bimini (BIM)\nIda y vuelta|mié, 7 abr-dom, 11 abr\nMiami (MIA)Bimini (BIM)\n¿Cuáles son las recomendaciones de viaje para Bimini durante la pandemia de COVID-19?\nLas restricciones de entrada y los cambios y cancelaciones de los horarios de vuelos se actualizan con frecuencia y están sujetos a cambios. Si planeas viajar a Bimini, te aconsejamos que busques la información más actualizada de la aerolínea con la que deseas viajar. También puedes consultar el enlace de Restricciones de entrada por país/región durante la epidemia de COVID-19para más información.\n¿Cuál es el precio medio de un billete de avión entre España y Bimini?\nEl precio medio de un billete a Bimini es de 109 € (precio solo como referencia).\nBusca vuelos a una ciudad o aeropuerto cerca de Bimini.\nBusca diferentes aerolíneas que tengan vuelos a Bimini.\n¿Cuál es el mes más popular para visitar Bimini?\nConocer de antemano las temporadas altas de Bimini puede ayudarte a organizar mejor tu viaje. El mes más popular para visitar Bimini es febrero. El precio medio de los billetes de avión a Bimini en febrero es de 109 €.\n¿Cuándo son más baratos los billetes de avión a Bimini?\nLos billetes de avión a Bimini son más baratos en febrero en comparación con otros meses; el precio medio es de 109 €.\n¿Qué aerolíneas populares tienen vuelos a Bimini?\nAerolíneas populares con vuelos a Bimini: United Airlines .\nVuelos baratos populares a Bimini\nPrincipales destinos de vuelo cerca de Bimini\nAeropuerto de Bimini\nSitios web internacionales - Vuelos a Bimini\nDe Ciudad de Panamá a Bimini\nDe Nassau a Bimini\nDe Miami a Bimini\nDe Fort Lauderdale a Bimini\nDe Orlando a Bimini\nDe West Palm Beach a Bimini\nDe George Town a Bimini\nDe Nueva York a Bimini\nDe La Habana a Bimini\nDe Washington D.C. a Bimini\nDe París a Bimini\nDe Kiev a Bimini\nDe Kuala Lumpur a Bimini\nDe Baracoa a Bimini\nDe Accra a Bimini\n비미니 도착 항공편\nАвиабилеты до г. Бимини


Pronóstico de nieve para Vemdalen para 760 m\nPronóstico de tiempo para Vemdalen a 760 m\nPronóstico de tiempo para Vemdalen a 760 m altitud Emitido: 1 am 19 May 2022 (hora local)\nEl pronostico del tiempo para Vemdalen es: Lluvia moderada (totál 15.0mm), más pesada el jueves por la noche. Muy templado (max 14°C el jueves por la tarde, min 5°C el viernes por la mañana). El viento será generalmente ligero.\nVemdalen Weather (Next 3 days): The snow forecast for Vemdalen is: Lluvia moderada (totál 15.0mm), más pesada el jueves por la noche. Muy templado (max 14°C el jueves por la tarde, min 5°C el viernes por la mañana). El viento será generalmente ligero.\nVemdalen Weather (Days 4-6): Lluvia ligera (totál 7.0mm), cayendo mayormente el martes por la noche. Muy templado (max 11°C el domingo por la tarde, min 6°C el domingo por la noche). Vientos crecientes (calma el domingo por la mañana, vientos fuertes desde el ESE por la noche de martes).\nLluvia ligera (totál 7.0mm), cayendo mayormente el martes por la noche. Muy templado (max 11°C el domingo por la tarde, min 6°C el domingo por la noche). Vientos crecientes (calma el domingo por la mañana, vientos fuertes desde el ESE por la noche de martes).\nVemdalen at 760 m altitud\nLluvia moderada (totál 15.0mm), más pesada el jueves por la noche. Muy templado (max 14°C el jueves por la tarde, min 5°C el viernes por la mañana). El viento será generalmente ligero.\nLa tabla anterior muestra el pronóstico de tiempo para Vemdalen en la altitud específica de 760 m. Nuestros modelos meteorológicos sofisticados permiten prever pronósticos para la cumbre, la mitad y la base de Vemdalen. Para aceder a los pronósticos de tiempo a otras alturas, pinche en la navegación en la parte superior de la tabla. Para una visión general, consulte el Mapa meteorológico de Sweden.