Chia Para Adelgazar Antes Y Despues De Cristiano | Kuggan.nelenovna.site\nCOMPARTE Para adelgazar no se necesitan pastillas ni tratamientos costosos. La naturaleza nos ha premiado con muchos alimentos que pueden ayudarnos a perder esos kilos que nos sobran. ¿Quieres bajar de peso y no sabes por dónde empezar? A continuación, te presentamos una lista con 20 alimentos excelentes para bajar de peso de una forma. · Antes de comenzar a tomar espirulina para adelgazar es necesario mencionar que son múltiples los beneficios de la espirulina, sin embargo, su intervención en la pérdida de peso debe estar acompañada de un régimen de ejercicio y alimentación balanceada porque 4,8/5(). BATIDO DE PIÑA Y CHÍA PARA ADELGAZAR💚💚💚💚 ¿Todavía no has probado el batido de chia y piña para bajar de peso?. Se trata de dos ingredientes muy adecuados para desintoxicar y depurar tu cuerpo. Aqui te decimos como prepararlo. Licuado 3 en desinflama el vientre, te hace perder talla. dietas y nutrición batidos de frutas recetas ¡2 batidos ideales para deportistas! Todos sabemos que nuestra alimentación es muy importante, sin embargo, lo es más aún cuando practicamos algún deporte. Por ello, os enseñamos a hacer dos batidos muy nutritivos para antes y después de . Esta iniciativa permite comprar vivienda propia de interés social El evento se realizá hoy 18 y mañana 19 de junio en el Coliseo Parmenio Cárdenas de Alcaldes de Chía, Pacho y Fusagasugá nominados para la obtención del premio Mejores Ahora en WhatsApp puede escuchar las notas de voz que graba antes de enviarlas.\n"Mi casa ya" para las familias de Zipaquirá, Chía, Cota y Cajicá\nCon este batido proteico nos recuperaremos adecuadamente del entrenamiento y fomentaremos los efectos positivos del ejercicio físico. Si buscas un suplemento para potenciar los resultados de tu entrenamiento, entonces debes leer esta información sobre la proteína de suero de leche. Te mostramos algunas opciones. Qué comer antes, durante y después de nuestros ejercicios del gimnasio siempre fue una incógnita.\nDebes finalizar tus rutinas, es imprescindible para conseguir resultados óptimos y evitar lesiones. Y esta es la mejor forma que tienes de hacerlo. Acompañar tu rutina de ejercicios con una buena alimentación es muy positivo para lograr un estado físico óptimo. Maricarmen, del portal Mi Nueva Dieta, te cuenta qué ingredientes puedes añadir a los batidos para que sean saludables.\nEsto puede ser por la comida que realizaste posteriormente. Alimentos y Suplementos nos traen los 15 mejores alimentos para recuperarnos. El primer smoothie de avena aporta energía y saciedad; el segundo, propiedades antioxidantes y protección frente a las cistitis; el tercero es idóneo si sufres problemas digestivos, y el cuarto si quieres conseguir un cuerpo fitness de bandera.\nMuchas veces, después del entrenamiento, no sabemos qué comer o beber para no echar a perder el esfuerzo realizado. Hoy te traemos los mejores batidos refrescantes de frutas posentrenamiento.\nPor ello, os enseñamos a hacer dos batidos muy nutritivos para antes y después de cada entrenamiento. Si quieres añadir o quitar temas haz clic en el siguiente botón: modificar mi portada.\nBuscar en todo facilisimo. Blog de equilibrate.\nBatido para después de entrenar y potenciar los efectos del entrenamiento Con este batido proteico nos recuperaremos adecuadamente del entrenamiento y fomentaremos los efectos positivos del ejercicio físico. Consejos Dieta Nutrición Salud y Vida Esculpe Tu Cuerpo.\nConocimiento Nutrición Suplementos Descubre en qué momento y qué debes comer cuando vas al gimnasio Qué comer antes, durante y después de nuestros ejercicios del gimnasio siempre fue una incógnita. Mi Nueva Dieta. Rutina de Ejercicios alimentación saludable dieta nutricion Trucos de alimentación para tu rutina de entrenamiento Acompañar tu rutina de ejercicios con una buena alimentación es muy positivo para lograr un estado físico óptimo.\nComer sano de verdad batidos batidos de frutas y verduras bebidas frutas frutas y verduras jugos verdes licuados licuados de verduras licuados verdes smoothies smoothies verdes zumos verdes Lo que deben y no deben contener tus batidos verdes Maricarmen, del portal Mi Nueva Dieta, te cuenta qué ingredientes puedes añadir a los batidos para que sean saludables.\nMonteolimpo VIP. Alimentos y Suplementos.\nMis Smoothies. Operación Bikini. Dieta de 5 días para subir de peso y ganar masa muscular Esta es la dieta que debes seguir si tu objetivo es aumentar volumen y ganar algo de peso.


ℹ Valve se enfrenta a Nintendo Switch con una nueva consola de juegos portátil\nValve se enfrenta a Nintendo Switch con una nueva consola de juegos portátil\nPARÍS (AFP, BLOOMBERG) – Una nueva batalla por el dominio en el lucrativo mercado de las consolas de juegos está surgiendo luego de que la compañía estadounidense Valve presentara un dispositivo para competir con el popular Nintendo Switch.\nValve, propietario de la plataforma de juegos Steam, anunció el jueves (15 de julio) que comenzará a vender su consola Steam Deck en diciembre a precios que comienzan en $ 399 (S $ 542).\nLa compañía se jactó de que la consola, comercializada como PC portátil, brindará a los usuarios “la mayor potencia de juego que jamás haya tenido”, permitiéndoles hacer todo lo que harían en una computadora.\nCon su gran pantalla táctil de 7 pulgadas y su procesador de alto rendimiento, Steam Deck atrajo comparaciones instantáneas con Nintendo Switch, que ha vendido más de 80 millones de unidades desde 2017.\nEl dispositivo tiene botones, joysticks y pequeñas alfombrillas de ratón; la forma es casi idéntica a la del Switch.\nPero tendrá capacidades técnicas comparables a las de una PC o consola de juegos, según Valve.\nSi bien el Switch, que también es un dispositivo portátil, tiene un bajo consumo de energía en comparación con las consolas de juegos de la competencia, Steam Deck promete ejecutar juegos de última generación.\nLas imágenes del dispositivo mostraban títulos como Star Wars Jedi Fallen Order ejecutándose en Steam Deck, lo que no habría sido posible en Switch.\nValve es el estudio detrás de juegos exitosos como Half-Life, Counter-Strike y Dota 2.\nTambién fue pionera en ofrecer catálogo de títulos en línea, siendo la plataforma Steam el jugador dominante en el mercado de juegos de PC.\nSteam Deck marca un nuevo intento de la compañía de ingresar al mercado de las consolas después del fracaso de su Steam Machine, lanzado en 2015.\nEsta vez, al ofrecer un dispositivo que puede jugar todos los juegos diseñados para Steam y Windows, Valve podría presentar una dura competencia a la PlayStation 5 de Sony y la Xbox Series X de Microsoft, a un precio más bajo.\n“Una de las cosas que estamos probando es que el rendimiento del precio puede ser uno de los factores críticos en el espacio móvil y, por lo tanto, tuvimos que ser muy agresivos en términos de precios de plataforma”, dijo el director de Valve, Gabe Newell. Sitio de noticias de juegos IGN.\nEl analista de videojuegos Laurent Michaud describió Steam Deck como “una sorpresa muy agradable”.\n“Nintendo tiene su primer competidor directo, con un catálogo fenomenal”, dijo a la AFP.\nPero señaló que no todos los juegos disponibles fueron diseñados con una consola portátil en mente.\nEl Sr. Daniel Ahmad, un analista senior con sede en Londres de la consultora de juegos Niko Partners, dijo que “los precios agresivos, las especificaciones premium y la gran biblioteca de juegos de Valve lo convierten en una sólida entrada para el puesto”.\nLas PC portátiles para juegos han sido hasta ahora un producto relativamente de nicho, señaló, pero el enorme catálogo de juegos de Valve lo hace “mucho mejor posicionado que otros para ingresar a este mercado”.\n“Enquanto o Nintendo Switch construiu uma biblioteca de mais de 5.000 jogos nos últimos quatro anos, o Steam Deck terá um mínimo de 8.000 jogos disponíveis no lançamento” por causa de seu sistema operacional Steam, “que inclui jogos populares que não estão no Switch” , el dice.\nSteam Deck comenzará a enviarse a Estados Unidos, Canadá, la Unión Europea y Gran Bretaña en diciembre, con “más regiones en 2022”, según su sitio web.\nAlemania tiene el primer caso de peste porcina africana en cerdos de granja


El Grupo Parlamentario Ciudadanos destaca el "aumento de plantilla" en Salud y el "refuerzo de los medios" - Murcia Noticias\nEl Grupo Parlamentario Ciudadanos destaca el “aumento de plantilla” en Salud y el “refuerzo de los medios”\nUpdated: 13 mayo, 2021\nEl Grupo Parlamentario de Ciudadanos ha destacado este jueves el esfuerzo en reforzar la plantilla de la Consejería de Salud, “una prioridad tanto durante lo más duro de la pandemia como ahora en tareas de prevención y control”, según informaron fuentes de esta formación en un comunicado.\nEl portavoz liberal, Francisco Álvarez, ha puesto como ejemplo el mantenimiento de 3.000 empleos en el sector y la consolidación prevista de un millar más que contemplan las cuentas regionales: “La mejor arma para controlar y contener el virus es la detección precoz, el rastreo y los seguimientos de casos, para lo que se destinan 17,5 millones de euros. Y consideramos primordial que se lleve a cabo este trabajo con el personal adecuado, algo que este presupuesto reconoce”, ha explicado.\nTambién ha destacado Álvarez la partida para crear el Laboratorio Regional de Salud Pública, que se ubicará en el Hospital Reina Sofia gracias a una inversión de 1,83 millones euros. “Nos va a permitir mejorar y avanzar en prevención y control de la salud pública, también de cara a seguir luchando contra el virus, para lo que hay más de 300 millones de euros en las cuentas”, ha señalado.\nA juicio del diputado liberal, “lo que demuestran estas cuentas es que se pueden mantener e incluso mejorar los servicios públicos sin tener que subir impuestos y castigar a las clases medias y trabajadoras”. Álvarez también ha resaltado los 1,8 millones del Programa PACES, que supondrá la aplicación progresiva al fin de la enfermería escolar, “una de nuestras banderas y una necesidad que la pandemia ha puesto más de manifiesto”.\nEl portavoz liberal ha lamentado que “de nuevo PSOE y Podemos han tratado de enfangar el debate con provocaciones, manteniéndose en la política del enfrentamiento, el insulto, la injuria y la calumnia”. Álvarez ha afirmado que “no sabemos qué objetivo persiguen con esta crispación, pero no por gritar más van a tener razón, y los ciudadanos ya los han calado, explicándoles en las urnas como ya han hecho en Madrid que se equivocan con esas actitudes”.\nDecoración para manteles de tela, un acierto decorativo\nRedacción - 15 febrero, 2021\nCómo darle brillo a tus uñas


Los radicales conmemoraron el Día Internacional de la Mujer.\nSon muchas las mujeres radicales que ocupan lugares de vanguardia en la lucha por la igualdad de género. Han sido y son muchas las mujeres radicales que han luchado en nuestro Partido y por la Patria. A la par de los hombres la historia las registra en las luchas más heroicas. A ellas les cabe un rol central en la recuperación partidaria…”. La Unión Cívica Radical, a través del Instituto de Políticas de Género, organizó un encuentro con el fin de conmemorar el Día Internacional de la Mujer.\nDurante el mismo dio la bienvenida el Presidente del Comité, Dr. Luis Rech. E hicieron uso de la palabra la Diputada Nacional Vilma Baragiola y la Concejal Cristina Coria . Luego se hizo la primer entrega de la distinción “Florentina Gomez Miranda” a mujeres radicales que se destacaron por su actuación en los ámbitos en que se desenvuelven y su militancia comprometida con la consecución de una sociedad más justa. Las distinguidas fueron las señoras Ilma “Pocha” Herrera, Alejandra Ayek, Dra. Laura Shedden, Lic. Ema Bürmester e Isidora Pouzas CompartirCompartir en Facebook TweetCompartir en Twitter Whatsapp Personas en esta nota ( 3 ) En esta nota: Vilma Baragiola


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IMAGEN Ekeko 30 cm aprox.\nCatálogo > Varios\nImagen Ekeko 30 cm (Origen: Peru) (c/ Instrucciones)\n¿Quién no ha tenido uno o más días malos en su vida? Es probable que en estos momentos sintamos que la fortuna no nos sonríe y que nada sale bien.\nLos pobladores de los Andes saben a quien recurrir en estos casos de mala racha, se trata del "EKEKO", un simpatico personaje que a través de una ofrenda de cigarrillos hace que la suerte y la buena fortuna este siempre de nuestro lado.\nCuenta la leyenda que había un campesino tan trabajador que empezó a poseer mucho dinero, el cual caragaba sobre su espalda un tanto jorobada a causa del peso de los bultos, alimentos y objetos que portaba, de ahí que se convirtió en un icono de admiración para la gente del lugar, que lo considera una divinidad haciendo altares del "pequeño dios" con aspecto regordete y su usual chullo en la cabeza.\nLa prosperidad y abundancia se logran ofrendando al Ekeko una alasita o miniatura de lo que se desea tener, por ejemplo un carro, una casa, artefactos, o bienes billetes y monedas si lo que deseamos es tener mas ganancias en nuestro negocio u hogar.\nEl día de su festividad es el 24 de Enero, donde se hacen Alasitas con todo lo que podamos imaginar para las peticiones.


Jorge Sampaoli demandó a la Selección de Chile por una cifra cercana a los 5 millones de dólares\nInicio / Información general / Jorge Sampaoli demandó a la Selección de Chile por una cifra cercana a los 5 millones de dólares\nJorge Sampaoli y dos de sus antiguos colaboradores demandaron a la Asociación Nacional de Fútbol Profesional (ANFP) de Chile por unos 4,8 millones de dólares por el pago de impuestos y daño moral.\nJorge Sampaoli. Foto: GettyImages/ Chris Brunskill\nEl exseleccionador chileno presentó acción judicial contra la Asociación Nacional de Fútbol Profesional (ANFP), por un pago de impuestos que ahora quiere que sea devuelto, además del daño moral que le causaron.\nAndrés Ibargüen y Antonio López se fueron a los empujones en pleno partido de América\nLa ANFP y los tres argentinos acordaron acogerse a un artículo de la ley que permitía repatriar capitales con el pago de un interés bajo, en este caso del 8 %, que sería asumido por la federación.\nEn la segunda arista de la demanda, Sampaoli, Beccacece y Desio reclaman una indemnización por daño moral al haber sido mencionados en una querella que la ANFP presentó en febrero de 2016 contra Sergio Jadue.\nLa demanda pretendía investigar las irregularidades financieras de la administración de Jadue e incluía una asesoría que Sampaoli, a pedido del expresidente, realizó al Instituto Nacional del Fútbol (INAF) y por la cual, presuntamente, cobró 200.000 dólares.\nSegún la demanda de Sampaoli y sus excolaboradores, el hecho de que la acción judicial de la ANFP vinculara al cuerpo técnico con "el a esa fecha huido, desprestigiado e impopular" Jadue, afectó gravemente la honra de los tres demandantes y les causó "evidentes y graves perjuicios de distinta naturaleza".\nEl argentino tenía decidido abandonar la Roja e incluso declaró sentirse "rehén" en Chile, pero no quería pagar la cláusula de salida. Finalmente pagó un monto menor al que establecía su contrato y renunció a los premios de la Copa América.


Las personas, primero | AsturiasDiario\n04:41. LUNES 20 DE ENERO DE 2020\nIzquierda Unida de Asturias culmina este año un nuevo ciclo de participación, transparencia en la gestión y apertura a la sociedad que comenzó en la asamblea de 2012. Los hombres y mujeres de IU aprobamos devolver a la militancia el poder real, con un nuevo modelo de elección de de todos los cargos, orgánicos e institucionales. Hoy sábado, cuando salga este artículo, estaremos votando la lista al parlamento regional, en una consulta que deja a cada militante y simpatizante el poder de decisión sobre quiénes serán sus representantes, porque se trata de una lista desbloqueada, donde cada voto decidirá el lugar definitivo de cada uno de las personas que conformen esa candidatura.\nEn enero, militancia y simpatizantes decidieron que Gaspar Llamazares fuera nuestro candidato. Hoy decidimos quiénes le acompañarán en el Parlamento autonómico.\nComo coordinador aposté por modelo participativo y estoy orgulloso de haberlo hecho, porque creo que sólo con más democracia podremos dar, de verdad, respuesta a las necesidades de la gente. Pero este no es mi proyecto, yo solo soy uno más y mi voto tiene el mismo valor que el de cualquiera de los 2.376 afiliados y de los 2.100 simpatizantes de IU. Es una apuesta por lo colectivo, alejada de personalismos e hiperliderazgos. Aquí, quien de verdad importa, hoy y en el futuro, es nuestra organización, Izquierda Unida, que debe ser la herramienta de cambio para poner fin a las políticas depredadoras del bipartidismo, que son el origen del sufrimiento de la gente. Y esa fuerza es la suma de todas nuestras fuerzas.\nMilitancia y simpatizantes también decidirán en Gijón, Avilés, Oviedo, Siero, Mieres y Langreo sus listas a cada uno de esos Ayuntamientos. Es el mismo modelo: el lugar definitivo que cada uno de los integrantes de la lista logre será aquel que decidan las bases.\nEl reto es lograr unas candidaturas lo más representativas de la voluntad de la gente, y eso forma parte de algo que Izquierda Unida lleva trabajando desde su constitución y que yo defiendo sin fisuras: las personas primero, sin matices, ni condicionantes. Más, porque en una sociedad amenazada por el retroceso de los derechos civiles, políticos, sociales y económicos, con la excusa de la crisis, la izquierda real y alternativa, tiene que adaptarse a las necesidades de la gente para poder satisfacerlas.\nTenemos que enfrentarnos al bipartidismo, al PP-PSOE, que han sido engranaje y polea de transmisión de los intereses del poder económico que ha secuestrado al propio Estado, y eso nos exige la máxima participación para plantar cara a las decisiones políticas orientadas a proteger a los poderosos, a costa del bienestar de la gente.\nIzquierda Unida lleva años rechazando el modelo depredador que, ya antes de la crisis, el bipartidismo ha ido construyendo. Hemos salido a la calle para defender los intereses de la mayoría, muchas veces en solitario, sin más fuerzas que nuestra propia fuerza organizativa e institucional.\nHoy, los hombres y mujeres de IU seguimos en el proceso de fortalecimiento interno porque, para dar respuesta a la gente, solo hay un camino: las personas, primero.


¡Formas de aclarar la piel oscura de tu zona INTIMA forma natural! - TU CONSULTA\n¡Formas de aclarar la piel oscura de tu zona INTIMA forma natural!\nCuando se trata de nuestra área púbica, bueno, es privada y personal y puede ser vergonzoso hablar de ella, pero seamos honestos. Todos tenemos uno ahí abajo, así que también podríamos compartir nuestro conocimiento y ayudarnos unos a otros.\nTomemos, por ejemplo, el problema común de la piel oscura en el área púbica. Algunas personas, especialmente las mujeres, quieren deshacerse del tono desigual de la piel entre las piernas. ¿Se puede hacer de forma natural y segura?\n¡Si y si!\nPrimero, veamos la ciencia detrás de esta condición de la piel. Según la Academia Estadounidense de Dermatología, tiene un nombre médico, acantosis nigricans (AN). Además del área de la ingle, la piel más oscura también puede desarrollarse en el cuello y las axilas. La decoloración puede crear una piel más gruesa con un toque suave, casi aterciopelado. Un dermatólogo puede determinar mejor mediante un examen físico y un historial médico si la afección es grave. En la mayoría de los casos, afecta a personas sanas que suelen ser de ascendencia africana.\nPuede nacer con AN o desarrollarla por tener diabetes, obesidad o un trastorno glandular. Los expertos han descubierto que incluso ciertos medicamentos, como los anticonceptivos orales, también pueden hacer que aparezca AN en las partes íntimas. No hay vergüenza, porque la AN afecta a mucha gente, pero la mayoría tiene miedo de mencionarla.\nA continuación se presentan algunas sugerencias que utilizan terapias naturales para el cuidado de la piel para aclarar el área oscura de la piel del pubis. La mejor manera de probar estos remedios es apartando un tiempo para acostarse, de modo que las fórmulas que aplique permanezcan en la ingle o en la zona púbica.\nLimones . El jugo cítrico no es solo para los reflejos rubios de verano, ya que brinda muchos beneficios para la salud con su fuerte base de vitamina C. Tome un poco de jugo de limón y masajee el área decolorada. Déjelo actuar durante unos 10 minutos y luego lávelo con agua tibia. Dentro de uno o dos meses, deberías notar un tono de piel púbico más uniforme. No se afeite cerca del área púbica justo antes de aplicar el jugo de limón, porque pica.\nSándalo y agua de rosas . Puede comprarlos en tiendas de alimentos saludables o en supermercados indios. Mezcle una cucharada de polvo de sándalo con 10 gotas de agua de rosas. Aplicar sobre la zona púbica después del baño y dejar actuar durante 20 minutos. Luego enjuague. El polvo de sándalo se ha utilizado durante generaciones para aclarar y suavizar la piel. El agua de rosas hidratante también aclara. Aplicar esta combinación tres veces por semana.\nGel de aloe vera Si no tienes una planta de aloe para exprimir el aloe de las hojas, compra gel de aloe vera 100% puro en la farmacia. Masajee el aloe en el área púbica y déjelo reposar durante unos 20 minutos. Luego lávelo con agua tibia. Está bien usarlo después de cada baño. El aloe vera se ha utilizado durante años para atenuar la decoloración.\nYogur natural . Olvídate de los más dulces con la fruta al fondo. Necesita yogur natural que ofrezca increíbles beneficios para aclarar. Además, se siente fresco y relajante. Masajea un poco de yogur en las zonas oscuras de la piel del pubis y déjalo actuar durante 15 minutos. Luego lavar con agua tibia. Haga esto todos los días durante varias semanas hasta que vea resultados.\nZumo de naranja y cúrcuma . Durante años, las mujeres indias se han beneficiado del increíble poder del polvo de cúrcuma, ya que aclara eficazmente la piel. Las naranjas, como los limones, contienen agentes blanqueadores naturales. La cúrcuma mancha la tela, así que tenga cuidado de que no caiga sobre su ropa favorita. Combine dos cucharadas de jugo de naranja y una pizca de cúrcuma. Aplicar sobre la zona púbica a diario y dejar actuar durante 20 minutos. Luego lávelo.\nHarina de gramo . El alimento básico del sudeste asiático está hecho de garbanzos molidos y resulta ser un súper exfoliante y aclarador de la piel. Haga una pasta espesa agregando un poco de agua y aplíquela en el área púbica. Deje que se seque y luego lávelo con agua. Puede hacer esto tres veces por semana.\nCuando aplica productos en la región púbica sensible o en la ingle, los productos químicos pueden causar irritación y otros problemas. Es por eso que las soluciones naturales que se han utilizado durante generaciones en diferentes culturas son los mejores métodos para probar. Se paciente. Se puede lograr aclarar la piel oscura del pubis y los resultados aparecerán gradualmente.


Conferencia: La historia como maestra de vida Entradas, Jue, 4 abr. 2019 a las 19:30 | Eventbrite\nConferencia: La historia como maestra de vida\njue. 4 de abril de 2019, 19:30 – 20:30 CEST\nLa historia como maestra de vida, por Miguel Artola, historiador.\n¿Podemos aprender algo del pasado, extraer conclusiones y enseñanzas de los acontecimientos de otras épocas? ¿Tiene alguna utilidad práctica la historia?\nLos antiguos respondían afirmativamente a estas cuestiones, de hecho la afirmación “la historia es maestra de la vida” procede de Cicerón. ¿Pero es esto válido todavía, a comienzos del siglo XXI? En esta era tecnológica y de la información donde creemos saberlo y poderlo todo… ¿Qué nos puede enseñar la Historia?\nSi la memoria, el recuerdo de nuestras propias vivencias nos es útil para discernir donde, cuando y por qué hemos logrado éxitos y avances en nuestra propia vida o por el contrario fracasos y dificultades, tal vez podamos concebir que también podemos extraer enseñanzas y utilidad del conocimiento histórico. Obviamente cada época es muy diferente a otras, pero el ser humano es básicamente el mismo, con sus grandezas y miserias, y las sociedades siguen presentando muchos de los problemas e injusticias de siempre…Así, igual que los individuos podemos aprender de nuestros aciertos y errores también las sociedades podrían aprender y evitar repetir males y reeditar grandes éxitos colectivos.\nActividades en Málaga, AL Conferencia Comunidad\nConferencia: La historia como maestra de vida en Calle San Millán, 13\nmié., 5 jun. 11:00\nLanzamiento del II Reto Salud Andalucía\nHotel Guadalmar, Málaga, Málaga


POR: Jamie Millar – Fotos de Patrik Giardino – Styling Eric Down /FECHA:4 de mayo de 2018\nChris Hemsworth es un hombre de hoy, literalmente. Como embajador global de la fragancia Boss Bottled y rostro de la campaña publicitaria Man of Today de la marca, sigue los fragantes pasos de Gerard Butler y Ryan Reynolds. Pero ellos son el pasado. Hemsworth es la nueva estrella y es recibido como tal en las oficinas centrales de Hugo Boss en Metzingen, Alemania, donde nos encontramos con él. “El éxito sin integridad no significa nada”, se le escucha afirmar mientras se ajusta el traje y bebe un espresso en el comercial de la fragancia.\nPor supuesto, palabras como “integridad” deben tomarse con un grano de sal cuando vienen de parte de grandes marcas. Sin embargo, es indudable que más allá de sus dimensiones, propias de un personaje de historieta, Hemsworth proyecta una imagen de incuestionable autenticidad; nada de efectos especiales, trajes con relleno o ángulos favorecedores. Es la clase de hombre que estrecha tu mano con firmeza y te pregunta con convincente sinceridad si se han conocido antes, aunque las probabilidades de que recuerde tu entrevista previa son mínimas (a menos que la memoria perfecta sea otro de sus superpoderes). En resumen, es un australiano de sonrisa franca y trato sencillo, y cuesta imaginar que tenga algo remotamente parecido a un “ritual de belleza y aseo personal”.\n“Bueno, mi esposa lleva años diciéndome que tengo que cuidar mi piel”, admite sobre Elsa Pataky, la madre de sus tres hijos pequeños y estrella de la franquicia Fast & Furious. “Paso mucho tiempo bajo el sol, surfeando en el océano y esto definitivamente daña mi rostro. Así que mientras ella continúa luciendo joven y yo cada vez parezco más viejo, me hace pensar ‘bueno, quizá tiene un buen punto…’” Así que a sus 34 años, después de mucho protestar, finalmente ha accedido a usar el humectante La Mer de su esposa: “Parece ayudar”.\nAbrigo: Boss. Henley y jeans: Boss. Abrigo: Boss. T-shirt: Orlebar Brown. Pantalón: Maison Margiela at Mr Porter. Botas: Timberland.\nClaramente así es. En el año 2016, la revista Vanity Fair nombró a Hemsworth como el actor más guapo de todos, destacando sus ojos color zafiro. (Para ser justos, sí son realmente llamativos). Un par de años antes, fue elegido como el hombre más sexy del mundo por la revista People. “No puedes más que reír al escuchar eso, ¿no lo crees?, afirma esbozando una amplia sonrisa. “En cualquier caso, me siento contento y agradecido”.\nHemsworth es la clase de hombre que gusta de reír de sí mismo, quizá el ejemplo más notable sea el falso comercial de American Express que realizó para Saturday Night Live. Búscalo en Google. “Cuando llegué a Hollywood me dijeron que nunca tendría éxito como actor”, explica en el video. “Dijeron que era demasiado alto y rubio. Mis músculos eran demasiado grandes. Estuve deambulando por Hollywood durante días”. El chiste es que Hemsworth es simplemente un ganador en la lotería genética y para él las dificultades son inexistentes. “Si un fornido australiano con un rostro perfecto puede tener éxito”, concluye la parodia, “cualquiera puede hacerlo”.\nLa realidad es que le tomó algo más que eso. Tras dejar Melbourne por Los Ángeles, casi de inmediato consiguió el papel del padre del Capitán Kirk en Star Trek de JJ Abrams, pero después de eso pasó ocho meses sin conseguir nada. Incluso cuando se presentó la oportunidad de interpretar a Thor en 2011 –un papel para el que está hecho– las cosas no se dieron tan fácil. A pesar de que uno de los encargados del casting bromeó diciendo que buscaban a alguien “tipo Thor, no al Thor real”, el director de la cinta, Kenneth Branagh, no se sentía confiado. Fue necesaria una llamada de Joss Whedon, quien entonces dirigía a Chris en Cabin in the Woods, para que el director veterano lo contemplara.\nUna vez elegido, Hemsworth se puso a trabajar duro en el gimnasio, aumentando más de 9 kilos de músculo –un proceso que repetiría en su preparación para la secuela, Thor: The Dark World, y para Thor Ragnarok de 2017. De hecho, si cuentas ambas cintas de Avengers: Infinity War, la primera de las cuales se estrenó en México el 27 de abril (la segunda parte llegará a las salas en 2019), habremos visto a Thor siete veces en casi la misma cantidad de años. Incluso rodeado de todo un equipo de superhéroes, el personaje de Hemsworth se ha convertido en uno de los favoritos de la audiencia. Cuando apareció el primer trailer de Thor: Ragnarok el año pasado, casi destruye el internet con 136 millones de reproducciones en 24 horas, un récord sólo superado por Infinity War entre las cintas del universo Marvel.\nSobre esa cinta, la cual le dio un nuevo giro a la saga de Thor, Hemsworth afirma lo siguiente: “Lo que sucedió es que me aburrí de verme interpretando ese personaje. Pensé ‘¿Por qué la gente querría ver una tercera entrega?’. No puede ser simplemente una edición más de lo que hemos hecho antes. Debe ser casi un nuevo personaje. Así es como surgió la idea de cortarle el cabello y destruir el martillo”. Fue una apuesta arriesgada, y funcionó: Thor Ragnarok recaudó más de 850 millones de dólares a nivel mundial. No era el cabello largo y dorado lo que hacía de Thor un personaje entrañable, sino la combinación de arrojo y buen humor que lo caracteriza, además de sus enormes bíceps.\nReloj: Carrera Calibre Heuer 01 45mm de Tag Heuer\nAunque luce muy bien en pantalla, el físico de Hemsworth se ha vuelto un dolor de cabeza para los sastres de Hugo Boss: “Actualmente me estoy probando sacos y ellos sólo me dicen ‘bueno, ésas eran las tallas’”. El actor explica que suele tener dos medidas distintas, dependiendo del momento en que se encuentre en el calendario de filmaciones: “tengo muchos trajes que van de mi peso normal a mi peso de Thor”. Con peso normal se refiere al que suele mantener cuando está en casa en Byron Bay, Australia, “pasando la mayor parte del día con los niños en la playa, nadando o surfeando. Es un estilo de vida muy activo en exteriores”. Pero en estos momentos, en una escala de uno a Thor, Hemsworth dice, “debería ser un 10. He viajado mucho y no he podido entrenar tanto como me gustaría pero estoy cerca”.\nAfortunadamente, mover la aguja en la báscula se ha vuelto cada vez más sencillo con el paso de los años. “Lo que notas conforme pasa el tiempo es que tus articulaciones y otras partes del cuerpo sufren”, asegura. “Empiezas a pensar, ‘eso no solía dolerme cuando hacía ese levantamiento’. Pero la memoria muscular es un gran plus. Recuerdo que la primera vez tuve que entrenar y comer mucho. Ahora es más fácil hacer cambios. Conoces la rutina, sabes qué funciona y qué es excesivo”.\nAunque eso no significa que lleve siete años realizando los mismos ejercicios. Hemsworth y su entrenador, Luke ‘Zoco the Body Pro’, Zocchi, mezclan movimientos clásicos como dominadas, remos y curls con battle ropes, caminata de oso atado a una banda de resistencia y lanzamientos de pelotas medicinales. “Aún realizo ejercicios de aislamiento por una cuestión puramente estética, es la mejor manera”, explica. “Pero ahora combino eso con muchos movimientos funcionales para sentirme más atlético. Si únicamente aislas los grupos musculares lucirás bien pero no te sentirás así”.\nResulta sencillo hablar sobre la superioridad del entrenamiento funcional frente a los métodos tradicionales de fisiculturismo, pero la realidad es que una vez que se pone el disfraz, sólo sus brazos son visibles, así que no estaría cumpliendo su papel como la encarnación del dios del trueno –o un australiano arquetípico– si no trabajara en los músculos clásicos de un cuerpo de playa. Pero lo hace de una forma inteligente. Procura realizar tres sesiones de levantamientos pesados por semana, pero si algún día se siente demasiado cansado, entonces Zoco modifica la rutina para realizar otro tipo de ejercicios, más enfocados en la técnica del movimiento que en el peso. “Debes sorprender a tu cuerpo constantemente para que evolucione”, dice el actor. “Y la variedad es clave porque te mantiene mentalmente estimulado”.\nTambién ha dejado atrás el plan de nutrición que adoptó para las primeras películas de Thor, el cual consistía esencialmente en devorar tanta carne como fuera posible a la manera vikinga. “Para ser honesto, estaba comiendo cantidades excesivas de carne cuando comencé”, afirma. “Afortunadamente, no necesito tanta para conseguir los mismos resultados ahora. Pero soy consciente de la cantidad de proteínas animales que consumo. En la actualidad intento obtenerlas de legumbres, granos y vegetales”.\nAunque no se siente tentado a seguir los pasos de su hermano más joven, Liam, y volverse vegano, Hemsworth acepta que ha adquirido un mayor interés en las perspectivas holísticas sobre la salud y el fitness, pero sin perder la perspectiva. “Creo que todo ese asunto de que sea ‘cool’ llevar un estilo de vida verde es positivo, pero no cabe duda de que se trata de un negocio”, asegura. “En ocasiones es sólo una cuestión de imagen, pero si ayuda a que las personas coman de forma más saludable y sean más conscientes, entonces genial”. Además, a diferencia de California, el lugar perfecto para seguir cualquier moda, “ si vives en los suburbios en Australia, resulta más complicado”.\nLos meses que ha pasado en el set de The Avengers también le han brindado la posibilidad de estudiar el cerebro de Robert Downey Jr., un apasionado del fitness, aunque los contrastes son notables. “Downey tiene un programa de entrenamiento muy diferente, es una especie de guerrero zen, realiza aikido, meditación y cosas así. Creo que puede ser un estilo de vida muy saludable”, apunta Hemsworth. “Hablo mucho con él sobre ello. Me convenció de practicar yoga con su maestro un par de veces”.\nParece que, tanto para el cuerpo como para la mente, Hemsworth disfruta un tipo de entrenamiento que está libre de convencionalismos. “Cualquier cosa que me haga esforzarme hasta el punto en que no pueda pensar en otra cosa, esa es mi meditación”, dice. “Ya sea en el entrenamiento de pesas o surfeando, particularmente si las olas son grandes, me encantan las descargas de adrenalina que te obligan a estar completamente presente”.\nNi su ajetreado horario ni su personalidad activa permiten mucho tiempo para el tipo de autoexploración que suele realizarse en posición de loto. “Probablemente debería hacerlo con más frecuencia”, admite. “Pero suelo mantenerme bastante ocupado”.\nSi Chris Hemsworth tiene un defecto, es el síndrome de impostor. “Mi reto más grande con este tipo de trabajo ha sido lidiar con las dudas y la inseguridad”, cuenta. “Piensas: ‘¿En verdad merezco esto o los estoy engañando?’”. Pero agrega que la ansiedad es una espada de doble filo: “También soy consciente de que el miedo puede ser un gran motivador. ¿Cómo puedo eliminar esa duda? Entrenando más duro e investigando más a fondo al personaje. Reconocer que no sabes nada es una buena manera de comenzar porque así tienes mucho por aprender. Permaneces abierto”.\nPara los fanáticos de Marvel, el personaje de Thor es uno de los más grandes héroes ilustrados. Pero el modelo a seguir de Hemsworth es alguien que vive más cerca de casa. “Mi padre me llevaba a mis entrenamientos de rugby y a la playa antes o después de la escuela”, cuenta. “Trabajó muchos años en protección a menores y siempre fue muy vocal sobre la importancia de prevenir las injusticias y tener una infancia saludable y llena de amor. Nos inculcó esa actitud y esos valores. Así que él es mi héroe y siempre lo será”.\nRemo inclinado con pesas rusas\nJalón con agarre supino


"Con Luciana Salazar compartimos dos hombres" - Espectáculos - Elonce.com\nEspectáculos Inesperado relato Jueves 7 de Febrero de 2019\n"Con Luciana Salazar compartimos dos hombres"\nLa modelo y panelista Sofía Zámolo admitió que tuvo un altercado con su colega por un hombre que las sedujo a ambas. "Tuvimos dos historias. Una: yo estaba de novia con un americano y Luli se portó mal", contó.\nMoria quiso saber cómo su panelista se había dado cuenta de la traición. "Él cometió el error de dejar la computadora abierta en la casa que compartíamos. Le había mandó un mail a sus amigos contándole todo con lujo de detalles".\n"Ella le contó a una maquilladora en ShowMatch que justo que era la amiga de mi hermano. Más tarde me enteré que era real y corté con el tipo", dijo Zámolo, y aseveró que su enojo con Luli fue porque sin ser amigas "yo con ella compartía cenas y desfiles", pero que dejó de lado los rencores. "Hoy tengo súper buena onda con ella", reconoció.


El cine vasco se hace gigante. Noticias de Navarra\nEn medio de una gran expectación, el Kursaal acogió ayer el estreno de ‘Handia’. Un relato íntimo sobre el gigante de Altzo, elevado gracias a una producción y fotografía de altura.\nUn reportaje de Alex Zubiria - Lunes, 25 de Septiembre de 2017 - Actualizado a las 06:10h\nEneko Sagardoy, el gigante de Altzo en el filme, se alza como su personaje a los cielos. (EFE)\nDe la fábula al hombre real, del temor ante lo diferente a la unión de dos hermanos, de los 2,42 metros de altura al suelo de Altzo. Todo ello y más es Handia, el paso gigante de los encargados de sorprender hace tres años a todo el Zinemaldia -y hasta a ellos mismos- con Loreak. En definitiva, un relato íntimo para contar cómo el mundo siempre hará sufrir al diferente.\nLa expectación ayer en Donostia era máxima. A las 8.20 horas de la mañana, la cola para entrar al pase más madrugador del festival hacía honor al nombre del filme. “Pero, ¡cuánta gente! ¿Esto es normal? ¡Si luego no va nadie al cine!”, señalaba un hombre que acudía por primera vez al Zinemaldia. Nadie, realmente nadie, quiere perderse Handia durante esta edición.\nJon Garaño, uno de los dos realizadores de la película, confesaba horas más tarde lo nervioso que estaba ante esta expectación. Su compañero en la codirección, Aitor Arregi, señalaba por su parte durante la rueda de prensa de la película que es algo normal: “Yo si fuera un espectador también lo estaría”. “Loreak fue una sorpresa, pero en esta película se cuenta algo diferente. Si hubiéramos hecho algo así de nuevo, la gente nos compararía demasiado”, añadió.\nHandia tiene el sello de Loreak. El germen de Moriarti Produkzioak -la productora casi asamblearia responsable de los dos trabajos-, está en ella, en su intimismo y en la relación de sus protagonistas. Pero va más allá. Es un salto importante en su trayectoria, una producción y fotografía de factura impecable y que nada envidia a los grandes estudios.\nLa historia juega con la ficción y el mito. Ahonda en el pasado de Gipuzkoa a través del gigante de Altzo. Martín y Joaquín, dos hermanos de un caserío, son separados por la Primera Guerra Carlista. El mayor de ellos, Martín, es arrastrado a la batalla, y cuando vuelve se encuentra a un gigante por hermano. Joaquín no para de crecer y ante ellos se abre una ventana con la que viajar y hacer negocio en una época en la que se pagaba por lo extraño. Un tiempo en el que se hacía frente a la revolución industrial que conllevaba a un nuevo mundo.\n“Joaquín empieza a cambiar con 20 años, a la vez que a su alrededor el mundo también lo está haciendo. Esa idea nos pareció estupenda y nos permitió alejarnos del biopic”, aseguró al respecto Arregi.\nY así, como si del hombre elefante de David Lynch se tratará, la película arrastra al espectador ante ferias de circo, intelectuales y reinas de toda Europa mostrando el cambio que se avecinaba. “La historia vuelve a repetirse ahora”, opinaba Garaño. “Trump es un claro ejemplo de ello. De qué pasará y hacia dónde estamos yendo”, añadía el director, al tiempo que veía una similitud entre el conflicto en la película y la situación actual en Catalunya. “Hay un material estupendo para que quien lo recoja haga una película o serie increíble”, aseguraba.\ndos hermanos de baserri“Bajo su imagen quiero que ponga The spanish colossal”, dice en un momento del filme Iñigo Aranburu, quien interpreta a una especie de mánager de Joaquín. “¿Y por qué no El gigante guipuzcoano?”, pregunta Ramón Agirre, el padre del mismo en la ficción.\nLo que significa ser de Altzo y de baserri en una época convulsa está presente en la compleja relación entre los dos hermanos. “Son el yin y el yang, uno es blanco y el otro es negro. Lo que les une en un gris que es lo habitual en la vida”, comentaba Garaño.\n“Creo que esta unión se debe a que en definitiva los dos son de Altzo. Martín quiere arriesgar;Joaquí, no. Pero los dos son muy parecidos y no pueden huir de lo que son, de baserri”, aseguraba Joseba Usabiaga, quien interpreta al hermano mayor y del que Garaño reconoció haberlo escogido “por lo que transmite con su mirada”.\nPara seleccionar al gigante de Altzo, a la dupla directora les atravesó una cuestión fundamental: seleccionar a un persona muy alta y convertirla en actor, o apostar por un intérprete y transformarlo en gigante.\nSin embargo, cualquier duda se disipó con la llegada de Eneko Sagardoy. “Fue todo un descubrimiento y es una suerte poder tenerlo”, aseguró Garaño sobre él. El propio actor, en cambio, habló de las dudas que tuvo cuando le propusieron acudir al casting al considerar que le faltaba “cuerpo para representarlo”. “Pero me di cuenta de que en realidad no es un monstruo, es una persona y que encima actúa como si fuera un niño”, indicó, refiriéndose a que “es muy inocente y tiene problemas para comunicar lo que siente”.\nLa película avanza en la relación entre los dos hermanos circulando por la fina vía que separa el mito y la realidad. “No nos podíamos basar solamente en lo real para contar esta historia. Si hasta en un periódico de la época, del que incluimos una réplica en el filme, se daban como ciertas varias leyendas que eran falsas”, aseguró Arregi. No obstante, en todo momento quisieron ser rigurosos con la historia: “Viajar hasta Londres o París viniendo desde Altzo tenía que ser para ellos como para nosotros viajar a la Luna”. Un recorrido casi tan gigante como el paso que ha dado el cine vasco con Handia.


El FTP: ¿La respuesta a todas las preguntas? | www.trichile.cl\nLas personas que ya llevan un tiempo en el entrenamiento de la bicicleta, especialmente el relacionado con la potencia, se han topado con un término que define muchas veces el nivel como ciclista y que pareciera ser el valor a mejorar si queremos ser mejores arriba de la bicicleta. Es realmente cierto… Vamos por partes.\nEl FTP es la sigla en inglés del Functional Threshold Power o su traducción Umbral de Potencia Funcional. Se mide en watts usando potenciómetros o estimando su valor en base a la velocidad, el peso y el desnivel mediante ecuaciones. Se utiliza también con algunas modificaciones con velocidad o incluso con frecuencia cardíaca para asimilar el mismo punto de carga física, pero eso es otra historia. Es una medida de “campo”, es decir que se puede obtener fuera de un laboratorio mediante equipo relativamente accesible y portátil, en condiciones ambientales no controladas y debiera reflejar lo que sucede realmente en el deporte.\nEs un parámetro muy usado en el deporte de resistencia por su relación con los ritmos de esfuerzo físico que se pueden mantener sin caer en fatiga, entonces en las competencias de larga duración nos aseguramos de estar bajo este valor y podemos mantener el ritmo durante la actividad. Esto siempre y cuando no fallen los músculos (destrucción muscular por ejercicio) o se nos acabe el combustible (depleción del glucógeno muscular). Si quisiéramos asimilarlo al motor de un auto, serían las revoluciones seguras que puede mantener sin sobrecalentarse.\nLas limitaciones del FTP son algunas que hay que considerar. El FTP es muy variable de persona a persona y también varia durante el año en función del entrenamiento realizado. No se puede estimar, hay que evaluarlo de manera directa en ejercicio con una o más pruebas que nos lleven a la fatiga. Esto porque la ubicación de este umbral depende de la capacidad muscular, el nivel de capacidad de producir energía, la tolerancia al dolor entre otras.\nLa otra limitación importante es que varia su efecto según el peso de la persona y su coeficiente aerodinámico. Si analizamos el valor debemos tener en cuenta el peso de la persona para poder comparar el rendimiento, ya que sobre todo cuando el terreno tiene desnivel la gravedad empieza a jugar en contra, por lo cual hay que considerar los watts/Kg de peso como medida de comparación objetiva entre ciclistas a la hora de enfrentar una subida o cuesta. Para los que les interesa la velocidad, hay que tener en cuenta no sólo cuantos watts producimos al momento de andar, sino que cuantos perdemos por la resistencia al aire que atravesamos. Esa es la mayor fuerza que enfrenta el ciclista en su avance por lo que mover menos watts, pero con menor resistencia aerodinámica (menos superficie contra el viento) nos hará mas eficientes al aprovechar nuestra energía.\nCiclista A y Ciclista B con mismo FTP (potencia en 20 min 100%), distintas capacidades sobre y bajo este valor.\nCon esto resolvemos gran parte de nuestro rendimiento en ciclismo, pero si queremos mejorar aún más necesitamos agregar otros parámetros a nuestro repertorio ciclista. La potencia aeróbica máxima (PAM) es un parámetro un poco olvidado, pero muy importante para dosificar los entrenamientos de alta intensidad (HIIT). Los famosos HIIT que logran mejoras es la capacidad de producir energía por parte de los ciclistas, tienen límites definidos y no son realizados a “máxima” intensidad como algunos proponen. La zona efectiva de entrenamiento de HIIT se encuentra entre los parámetros de FTP y PAM, variando en su duración de intervalo de trabajo cuanto más cerca estemos de uno u otro. Los intervalos de trabajo serán más extensos cercano al FTP y serán más cortos si nos acercamos a la PAM. Esto nos asegura entregar el estímulo adecuado a la persona para optimizar la mejora y que pueda realizar el entrenamiento de manera completa. Existen incluso pruebas específicas para determinar la duración de estos intervalos tomando en cuenta los valores de potencia y la tolerancia que se tiene.\nPara determinar esta PAM es necesario una prueba incremental en potencia, o sea vamos aumentando la potencia en escalones iguales de tiempo y altura, por ejemplo 20 watts cada minuto. Hasta que ya no se pueda mantener la potencia indicada para el nivel, el último escalón completo alcanzado es nuestra PAM y podemos utilizar su valor como “techo” de nuestros HIIT.\nExisten otros valores más alto que determinan también el rendimiento en ciclismo ya cada vez más cerca de la capacidad del músculo de producir fuerza y más alejados de la capacidad metabólica de producir energía. Entonces, tenemos más pruebas específicas para eso y otras respuestas para otras preguntas.\nEdgardo Opazo Díaz\nPapá de dos niñas, triatleta veterano, entrenador de deportistas de resistencia con ganas de siempre mejorar y profesor/alumno en ciencias del ejercicio en España y Chile.


Pasión & Deporte - Nuestra revista cumple 12 años\nPolideportivo | La Edición Gráfica de Pasión & Deporte nacía en Agosto de 2005\nNuestra revista cumple 12 años\nHoy 8 de agosto la edición gráfica de Pasión & Deporte cumple 12 años. Desde ya muchas gracias a todos los que nos siguen dando fuerzas para seguir adelante. Un martes 08 de Agosto de 2005, y con la web funcionando desde noviembre del 2002, algo que pareció inalcanzable –por los cimbronazos económicos de nuestro querido país-, se hizo realidad. Pasión & Deporte comenzó a distribuirse en papel con formato de periódico. No se trató de un capricho o pretender quedar realizados. Sólo buscamos fortalecer, y colaborar con nuestro deporte.\nAlgunas de las portadas de Pasión & Deporte desde su creación\nEn agosto del 2005 tuvimos un sueño y lo cumplimos cuando salió a la calle el primer ejemplar de nuestra edición gráfica. Y hoy cumplimos otro: llegar a tener cerca de 300 ediciones (no es poco cosa), y mas aún, en una fecha muy especial, ya que además cumplimos 12 años de vida. Muchas fueron las cosas que pasamos y atravesamos; pero siempre con la misma convicción de aquel 2002, cuando creamos www.pasionydeporte.com.ar, el "Primer Portal Deportivo de Santiago del Estero" en la Web, siendo el pionero del Norte Argentino. Consolidados en la Internet, el periódico (hoy con formato de revista a todo color) fue nuestro mayor desafío, y pudimos lograrlo.\nMuchos fueron los periodistas que hicieron grande a este medio: Muchas fueron las personas que colaboraron con nosotros. Enumerarlos sería llenar todas las páginas de la revista, pero cada uno de ellos sabrá, desde lo mas profundo de su corazón, que son y serán parte de Pasión & Deporte, un nombre que ya es una marca registrada para el deporte santiagueño.\nDe estas páginas fueron parte todos los atletas de nuestra querida Santiago del Estero. Nunca discriminamos, y siempre de alguna u otra forma, llegamos a estar con ellos.\nLos clubes también nos hicieron grandes, y pudimos darnos un gusto que pocos pueden hacerlo, ya que fuimos parte con cada uno, de sus festejos: viéndolos crecer tanto en lo deportivo como en lo institucional.\nResta agradecer a todos aquellos, que de una u otra manera colaboraron, participaron, o solamente se informaron a través de nosotros. Gracias a los anunciantes que confiaron; a los colegas que ayudaron a engrandecer el periodismo deportivo; y a tantos otros que desde el anonimato encontraron en Pasión & Deporte una fuente de información.\nEstamos prontos a las 300 Ediciones en estos 12 años de vida, y tal como dijimos en nuestro primer número, "el músculo ya no duerme, y la pasión sigue viva".\nSolamente gracias por vivir, sentir y dejarnos respirar deporte. Gracias por acompañarnos en todos estos años, y entrar al mundo de Pasión & Deporte. Gracias por estar, gracias por la confianza.


Isabel II:”mejor amistad” entre el Reino Unido e Irlanda | 800Noticias\nIsabel II:”mejor amistad” entre el Reino Unido e Irlanda\n8 de abril, 2014 - 5:28 pm\nEl Reino Unido e Irlanda se están convirtiendo en “buenos vecinos” y “mejores amigos”, dijo hoy la reina Isabel II en una cena organizada en honor del presidente irlandés, Michael D. Higgins, a la que también asistió el dirigente republicano y excomandante del IRA Martin McGuinness.\nLa soberana británica efectuó esas declaraciones durante un histórico banquete celebrado en el castillo de Windsor, en la primera jornada de la visita de cuatro días de Higgins, la primera de este tipo de un presidente irlandés al país vecino.\nCuando Londres y Dublín están dando un paso más en el proceso de reconciliación entre ambos países, Isabel II reconoció que muchos irlandeses no fueron “apreciados” por la ciudadanía de Gran Bretaña, pero aseguró que “esos días pertenecen al pasado”.\nLa monarca recordó que la historia de Irlanda y el Reino Unido está llena de un “inevitable dolor”, el cual “muchos de nosotros todavía sentimos”, dijo en referencia al pasado conflicto en Irlanda del Norte.\nLord Mountbatten, su primo y el tío favorito del príncipe Carlos, fue asesinado en un atentado del ya inactivo Ejército Republicano Irlandés (IRA) perpetrado en la República de Irlanda en 1979.\n“Recordaremos nuestro pasado, pero no dejaremos que entorpezca nuestro futuro”, subrayó la reina en presencia del viceministro principal norirlandés, Martin McGuinnes, quien aceptó su invitación a este banquete en señal de respeto hacia la comunidad unionista de Irlanda del Norte, partidaria de la permanencia de la provincia en el Reino Unido.\nAmbos ya protagonizaron una de las imágenes más impactantes del proceso de paz el 27 de junio de 2012 al darse un apretón de manos, un gesto con el que Isabel II perdonaba al representante de un partido como el Sinn Féin, formación cuyo brazo paramilitar tuvo a su familia en el punto de mira durante el pasado conflicto.\nEl objetivo ahora, reiteró hoy Isabel II, es “ser respetuosos” con el sentido de “nacionalidad, soberanía y tradiciones” de cada pueblo, de manera que “podamos vivir como vecinos y amigos”.\nTras su discurso, la reina levantó su copa y pidió un brindis en honor de Higgins a los 160 invitados al banquete del castillo de Windsor, la residencia favorita de la monarca y en donde solo hospeda a los visitantes que ella considera más distinguidos.\nEl presidente, que ostenta un cargo principalmente representativo, agradeció la “hospitalidad” mostrada hacia él mismo, su esposa, Sabina, y al resto de la delegación irlandesa, entre los que se encontraban el primer ministro, Enda Kenny, el actor Jeremy Irons o el jugador de rugby Brian O’Driscoll.\n“Aunque ha tardado en llegar, Su Majestad, le puedo asegurar que la primera visita de Estado de un presidente de Irlanda al Reino Unido es una señal muy clara de la calidez y madurez de la relación entre ambos países. Es algo muy digno de destacar y celebrar”, dijo Higgins.\nEl primer viaje de un presidente irlandés a este país desde la proclamación de la independencia del Reino Unido en 1916, demuestra que “hemos avanzado desde un pasado problemático” a un “presente de respeto mutuo” y “sincera amistad”, dijo el político laborista irlandés, de 73 años.\n“Esa amistad -opinó- queda reflejada en los muchos asuntos de interés común en los que trabajamos juntos y nos apoyamos mutuamente. En los últimos tiempos hemos visto a nuestros Gobiernos trabajando cada vez más estrechamente en la Unión Europea y en Naciones Unidas”.\nLa visita de Higgins, un histórico del Partido Laborista además de poeta, académico y activista por los derechos humanos, se produce tres años después de que la propia Isabel II se desplazara a Irlanda, en mayo de 2011, marcando entonces el inicio de un nuevo capítulo en la complicada relación entre ambos países.


¿Què és Gestió Maresme i Costa Brava? | Adbogados y economistas\nGestió Maresme i Costa Brava S.L.\nUn equipo de abogados, gestores y economistas multidisciplinarios a su servicio\n¿Qué es Gestió Maresme i Costa Brava?\nGestió Maresme i Costa Brava es una empresa nacida para atender las necesidades legales, jurídicas y administrativas de personas de todas los ámbitos.\nNuestro trabajo está orientado al cumplimiento normativo, optimización en gestión fiscal, contable y de gestión laboral para trabajadores autónomos y PYMES.\nTambién somos un punto de atención al emprendedor (PAE). Ofrecemos soluciones integrales para asesorar a nuestros clientes a nivel global. Ofrecemos servicios propios de un bufete de abogados, economistas, consultoría empresarial, asesoría laboral, fiscal y contable.\nNuestras áreas de actuación son derecho civil, derecho mercantil, derecho tributario, derecho administrativo, penal y gestión inmobiliaria y patrimonial. Además contamos con gestor administrativo colegiado que nos permite ofrecer un servicio más especializado a través de acuerdos con la administración.\nOfrecemos servicios inmobiliarios con tarifas a precios fijos y sin comisiones por tanto por ciento. De esta manera podemos ofrecer a nuestros clientes servicios de calidad a precios competitivos. El asesoramiento que ofrecemos es a través de un equipo multidisciplinar orientado a obtener el óptimo rendimiento a través del conocimiento del mercado inmobiliario, estudio de viabilidad o planificación económica y fiscal. De esta forma podemos analizar las diferentes perspectivas de la gestión empresarial con una visión de 360º y optimizar los recursos y operaciones orientados a la mejora continua de la gestión empresarial maximizando los beneficios y disminuyendo los costes.\ny corredor de seguros (Grupo A)\nSócrates Sánchez Moreno\nAPI: Agente inmobiliario\nEn Gestió Maresme nos tomamos muy en serio la satisfacción de nuestros clientes.\nAbogados, gestores y economistas de alta profesionalidad. De trato agradable y familiar. muy recomendables\nProfesionales de categoría. Nos han quitado de encima muchísimo trabajo en la gestión de nuestro negocio. Muchas gracias!\nMe salvaron de alguna mala experiencia laboral importante y ahora son mis abogados de referencia. Muy recomendables.\nSon grandes gestores y asesores para emprendedores. Me ayudaron desde el principio a levantar mi negocio. Nos ayudaron mucho, a mí y a mi pareja.\nSon un bufete de abogados del Maresme muy profesionales, de trato muy cercano. Su asesoramiento claro y directo. Los recomiendo!\nEn casa ya confiábamos con los abogados de Gestión Maresme desde hace mucho tiempo. Siempre han estado al pie del cañón.


ARA San Juan: La Armada argentina confirma que hubo una explosión en la zona donde desapareció el submarino | Internacional | EL PAÍS\nBuenos Aires 24 NOV 2017 - 18:47\tCET\nMiembros de la Armada y familiares de los tripulantes, este jueves. E. Abramovich (AFP) / EPV\nGritos y llanto entre los familiares: “Son perversos, nos mintieron”\nArgentina acelera la búsqueda del submarino con la ayuda de diez países\nArgentina no detectó nada raro en sus aguas, pero sí EEUU y un organismo dependiente de la ONU. Pero tardaron una semana en comprobarlo y contarlo, y eso desató la ira de algunos familiares. Enrique Balbi, portavoz de la Armada, confirmó que habían recibido de esas dos fuentes la misma información. El miércoles, EE UU comunicó a Argentina que después de analizar todos los registros había detectado que hubo un ruido anormal en la zona donde desapareció el submarino el miércoles pasado. Esa “anomalía hidroacústica” se registró cuatro horas después del último contacto con el submarino.\nEl caso amenaza con convertirse en una crisis política. En la última semana hubo tensiones entre el Gobierno de Mauricio Macriy la cúpula militar, por lo que es posible que haya decisiones políticas fuertes. Los militares ocultaron parte de la información durante las primeras horas, y el ministro de Defensa, Oscar Aguad, se enteró por la prensa de que había un submarino perdido. "Macri, con reflejos rápidos, visitó antes a los familiares que a las autoridades de la Armada. En cuanto al ministro de Defensa, le tocó una crisis de gran envergadura a los pocos meses de asumir el cargo. Pero las consecuencias políticas concretas recién se conocerán en los próximos días, a partir de que se encuentre el submarino. El Gobierno debería evitar intentos de trasladar culpas o responsabilidades entre la Casa Rosada, Defensa y la Armada. Si lo hacen, corren el riesgo de perder todos", dice Rosendo Fraga, director del Centro de Estudios Unión para la Nueva Mayoría y experto en temas de Defensa.\nPero el problema de fondo es otro. El estado de abandono de las Fuerzas Armadas argentinas del que hablan los familiares ya fue denunciado incluso por una aliada política de Macri como Lilita Carrió.Después de una terrible dictadura militar (1976-1983) que dejó una pésima imagen del Ejército en todo el país, y tras varias crisis económicas que han afectado a todas las estructuras del Estado, el gasto militar es de los más bajos de Latinoamérica: 0,9% del PIB, contra 1,6% de promedio regional y 3% de promedio mundial. "Esto se traduce en algo muy concreto: el 90% del equipamiento de las Fuerzas Armadas argentinas tiene entre 30 y 50 años de antigüedad", dice Fraga. "Si tomamos el caso del submarino San Juan, se incorporó a la Armada hace 32 años y era uno de los buques más modernos. El nivel de accidentes en las tres Fuerzas ha estado por encima de lo normal y ello ha tenido que ver con la antigüedad del material y la limitación de recursos para mantenimiento y adiestramiento", agrega.\nLa falta de presupuesto se ha comprobado en la necesidad de acudir a buques de otros países con tecnología mucho más avanzada para tratar de localizar el submarino. Allí siguen en el mar, buscándolo, pero en tierras las esperanzas se han desvanecido.


Los Molares y Consolación un verdadero amor y devoción que se renueva cada 8 de septiembre -NOTICIAS DE UTRERA Y LOS PALACIOS\n11/09/2017 14:20h. - 1120 lecturas\nLos Molares | Sociedad Aires de Romería antigua hasta el Convento de Consolación para felicitar a la Santísima Virgen en el día de su Natividad, esta demostración de fe y devoción es lo que trae, cada 8 de septiembre, la peregrinación secular que desde hace más de 30 años organiza la Agrupación parroquial de fieles de Nuestra Señora de Fátima, Alcaldesa perpetua de Los Molares. Un nuevo encuentro con la Madre en su Santuario, donde habita el consuelo que marca a fuego Consolación en el corazón de los molareños que acuden ella.\nEl Simpecado de Nuestra Señora de Consolación, que se venera en la parroquia de Santa Marta, salía acompañado de sus fieles a las 4:30 de la mañana, tras bendición impartida por el párroco y director espiritual.\nUn grupo de peregrinos, bastante más numeroso que en los últimos años, entre los que se encontraban unas treinta personas de la localidad hermana de El Coronil, se agolpaba delante del Simpecado que llegaba al retablo cerámico de la Virgen de Fátima en el Castillo para realizar el rezo del Ángelus. Las voces del Coro romero que lleva su nombre pusieron la nota musical a este rezo de salutación a la Virgen.\nAsí se continuaba hasta llegar al camino y despedirse del pueblo llevando todas las peticiones y gracias de cuantos molareños no han podido acompañar al Simpecado.\nUna vez llegados a la altura de la Viña de la Arena se comenzó el rezo del Santo Rosario aplicado por todos los enfermos y por el alma de la hermana y camarera del Simpecado, María Pérez López, a la que siempre se aplica uno de los misterios. El último misterio se aplicó por el eterno descanso de Antonia Ojeda, fallecida ese mismo día, y por toda su familia.\nLos cantos del coro también sirvieron para amenizar este rezo a la Virgen, estrenando unas emotivas sevillanas.\nPreciosas las estampas que se pudieron ver, ya en el paseo de Consolación, con el Simpecado alumbrado por las bengalas en los colores verde y amarillo regalo de un hermano de la corporación religiosa y emocionante, como siempre, la llegada a las plantas de la Virgen con los aires romeros del pueblo molareño que tanto la quiere.\nCanto del tradicional “Aquí estamos otra vez”, vivas, recibimiento a la junta de gobierno con su presidente a la cabeza, palmas y emotiva bienvenida de uno de los miembros de la Junta de gobierno de la Hermandad de Nuestra Señora de Consolación coronada a los peregrinos de Los Molares.\nAsí comenzaba la celebración de la Santa Misa, culmen de esta peregrinación, presidida por el párroco de Santa Marta D. Oscar Uwitonze. El Coro de Nuestra Señora de Fátima fue, como es tradicional y ha venido haciendo desde 1983, el encargado de la parte cantada en la liturgia.\nDigno de resaltar ha sido la salida del Simpecado del Santuario, acompañado por todos los peregrinos y por muchos devotos de Utrera que participaron de la Misa del pueblo de Los Molares. Entre vivas, cantos romeros por sevillanas, palmas y lágrimas de alegría culminaba esta peregrinación en el Año Jubilar del Centenario de las Apariciones de Fátima.\nLa Junta de Gobierno de Nuestra Señora de Fátima quiere “agradecer a todos los fieles, romeros y devotos que han participado de esta peregrinación tan especial. Gracias a nuestro párroco, a la Junta de Gobierno de la Hermandad de Consolación por su recibimiento, al Rector del Santuario, a los hermanos de El Coronil y de Utrera que nos han acompañado en el camino y en comunión con nosotros han participado en la Eucaristía, a los medios de comunicación que han mostrado su interés y difundido la convocatoria de este culto, a la guardia civil, policía local y protección civil que nos ha acompañado desde nuestro pueblo al Santuario, a los integrantes de nuestro Coro que, como siempre han sido emblema de nuestra corporación y parte fundamental de esta demostración de amor a la Virgen que hoy hemos vivido y sobre todo”.\nFuente: Agrupación Parroquial de Fieles de Nuestra Señora de Fátima de Los Molares


** Diario de una fracasada **: 20 COSAS SOBRE MI\nHe vuelto. De momento. ¿Mi ausencia? Falta de tiempo y porque me ha dado la gana. Así de simple. ¿Se nota que hoy no estoy de muy buen humor verdad?\nLa única cosa buena de hoy, es que por fin he podido evacuar mi mierda después de un estreñimiento muy doloroso. Si hablo de ello, más que nada es porque a TODAS nos pasa, así que no vengáis con alguna frase como "¡hay, qué asco!", porque he llegado a conocer personas más asquerosas que mi propia mierda. Creo que eso lo he dejado claro. Cómo aunque haya escrito varias veces, no es que sepáis mucho de mi, así que aquí os dejo varias cosas:\n1. Soy una chica de 17 años que vive en Barcelona.\n2. Tengo mucha personalidad. Si hago algo es porque A MI me parece bien, no porque si lo haces eres más guay y blablabla.\n3. En la mayoría de las ocasiones, valoro más lo material y el dinero que cualquier otra cosa. Soy de las que piensa que todos tenemos un precio. Incluso yo.\n4. Desde hace unas semanas, me ha entrado la tontería de que quiero ser modelo.\n5. Aunque cuando escribo en los blogs pueda parecer alguien frágil y quizá llorona, nada más lejos de la realidad. Soy extremadamente fría y dura, y NUNCA lloro delante de la gente. Para mi, llorar es símptoma de debilidad (la cuál nunca se debe mostrar) o el querer hacerse la víctima (y odio a la gente victimista).\n6. Me da igual tener que manipular a "amigas" mías para conseguir mis objetivos. Solo hay un par de ellas que son intocables.\n7. Una vez me conoces soy todo diversión. Aunque soy un poco sosa cuando debo hablar en chats y eso si no me dan cuerda.\n8. Lo doy todo por los que quiero y me demuestran que soy de confianza.\n9. Siempre he amado leer y siempre lo amaré.\n10. Cuando estoy triste me dedico a escribir canciones de rap (sobretodo si estoy en clase).\n11. La persona que más odio: a mi misma.\n12. No soy ninguna directioner, ni believer ni ninguna de esas cosas, pero respeto a quiénes lo son siempre y cuando me respeten a mi.\n13. Desde hace unos años estoy escribiendo un libro.\n14. Me enamoro rápido, pero olvido despacio.\n15. Aún estoy gorda.\n16. Hace un mes y poquito que no me corto, araño...\n17. Siempre he deseado tener una amiga A&M en mi ciudad, cerca de mi, o al menos una vía Kik con la que tengamos temas de conversa.\n18. Mi sueño (aparte de ser modelo) es ser abogada.\n19. Cuando tenga 18 años, quizá os ponga alguna foto mía por los blogs.\n20. Los sesos se me han derretido y no sé que más escribir sobre mi.\nPues, ala, ya está.\nPublicado por Stella Marie en 0:24\nLuciferitza Voltar 9 de diciembre de 2013, 2:55\nes la clase de entrada que he querido hacer en mi blog desde hace mucho, me agrada haber leído la tuya...\nMe pareces genial, muy honesta, que es lo que más valoro en este miserable mundo xd, todos tenemos defectos, pero los tuyos están geniales así que no cambies ;)


Retales de imaginación: Cupcake!\nQue tal???, mi actualizacion de hoy es un tanto particular, ya que como vereis no es una manualidad!, sino que un apetitoso y graciosete cupcake de Bob esponja, que he querido compartir con todos vosotros.\nDebo decir que no está echo por mi, de echo mi única aportación aquí fué comerlo...estaba riquísimo!. Me lo regalo mi novio de una feria artesanal de estas típicas que ponen en los pueblos.\nA ver si me animo y empiezo a romper el esquema con cositas de repostería!, que tambien me gusta mucho *-*\nAla eso es todo por hoy, espero os haya gustado esta entrada. Dentro de esta semana me tiene que llegar mi pedido de la tienda de hamabeads!, ya que tengo colores que se me están acabando y necesito otros tantos... Cuando lo reciba crearé una entrada más detalla ;)\nPublicado por Retales de imaginación en 15:07\nEtiquetas: Bob Esponja, Cupcake, Repostería\nMás Hama beads!\nPedido Tienda de Hama Beads\nFunda 3ds en fieltro\nAgradecimientos + sorteo\nMis últimas compritas!!!


Juzgado de Paz de Cerezal de Peñahorcada – RegistroCivil.es\nInicio Registros civiles de la provincia de Salamanca Juzgado de Paz de Cerezal de Peñahorcada\nJuzgado de Paz de Cerezal de Peñahorcada: Inscripciones y certificados\nLos trámites que puede realizar a distancia en el Juzgado de Paz de Cerezal de Peñahorcada\nLos trámites que exclusivamente pueden realizarse de manera presencial en el Juzgado de Paz de Cerezal de Peñahorcada\nInscripción de recién nacidos en el Juzgado de Paz de Cerezal de Peñahorcada.\nPor tanto, en el Juzgado de Paz de Cerezal de Peñahorcada se inscriben y certifican los actos de las personas acontecidos en esta localidad, tales como:\nSi necesita pedir una certificación al Juzgado de Paz de Cerezal de Peñahorcada puede realizarlo a través de nuestra web, evitando desplazamientos, pérdidas de tiempo y con una gestión profesional. A través del servicio online puede solicitar certificados de nacimiento, certificados de matrimonio y certificados de defunción, tanto del Juzgado de Paz de Cerezal de Peñahorcada como de cualquier otro punto de España.\nEl certificado de nacimiento en Cerezal de Peñahorcada es el documento oficial que da fe del hecho de un nacimiento que haya ocurrido en Cerezal de Peñahorcada, fecha en que tuvo lugar, del sexo, y en su caso, de la hora en que se produjo el nacimiento y de la filiación del inscrito.\nPuede pedir el certificado de nacimiento en Cerezal de Peñahorcada de todas aquellas personas nacidas en esta ciudad si el hecho se hubiera inscrito en este registro. Legalmente se considera el lugar de nacimiento el de la localidad en el que se inscribió el asiento. Aunque a través de nuestro portal también podrá solicitar el certificado para cualquier nacimiento celebrado e inscrito en otro punto de España o ciudad extranjera (si se inscribió en el consulado).\nEl certificado de matrimonio en Cerezal de Peñahorcada es el documento oficial que hace fe del acto del matrimonio y de la fecha hora y lugar en el que se produjo.\nPueden pedir el acta de matrimonio en Cerezal de Peñahorcada de aquellas personas que hayan contraído o conste su inscripción de matrimonio en Cerezal de Peñahorcada, ya sea este civil o religioso. Aunque a través de nuestro portal también podrá solicitar el certificado para un matrimonio celebrado e inscrito en cualquier punto de España o ciudad extranjera (si se inscribió en el consulado).\nEl certificado de defunción en Cerezal de Peñahorcada es el documento oficial que acredita el fallecimiento de una persona en Cerezal de Peñahorcada y es necesario para diversos trámites posteriores como por ejemplo la adjudicación de una herencia.\nLas defunciones en Cerezal de Peñahorcada como en cualquier otra localidad producen efectos civiles desde su fecha, sin embargo para su pleno reconocimiento es necesario que se inscriba en el Juzgado de Paz y obtener el respectivo certificado de defunción en Cerezal de Peñahorcada.


'Vikings' regresa a Antena 3 el próximo miércoles\nHace ya varios días que en Antena 3 estábamos viendo anunciando la inminente emisión de la segunda temporada de 'Vikings', pero no se terminaban de decidir sobre el día en el que tendría lugar su estreno. Pues bien, la incógnita ya ha sido resuelta, porque la cadena de Atresmedia emitirá nuevos episodios de la serie de History Channel a partir del próximo miércoles 30 de julio a las 22:30.\nLlama la atención la estrategia veraniega de Antena 3 durante el prime time, pues ha apostado con mucha fuerza por la ficción extranjera. El lunes con 'Transporter', el martes con 'La Cúpula' y 'Arrow', el miércoles con 'Vikingos' y el jueves con 'Hostages'. La duda que me queda es si es realmente una apuesta o una forma de rellenar los huecos veraniegos. Me temo que tiene pinta de que será lo segundo, aunque no le está dando para nada mal resultado y 'Vikings' ya consiguió unas cifras superiores al 15% de share medio en la emisión de su primera temporada.\nRenovada hace ya tiempo por una tercera temporada y siendo bastante probable que su vida se vaya a alargar bastante más, 'Vikings' apostó en su segunda temporada por resolver rápidamente la traición que hubo al final de su primera tanda de episodios para luego centrarse por crear un mosaico mucho más grande con duras batallas, conquistas, pérdidas de territorio y nuevas relaciones sentimentales. Más no puedo decir sin entrar en demasiados detalles y si así lo preferís será mejor que leais lo que escribió mi compañera Noelia sobre esta segunda temporada de 'Vikings'.\nEn ¡Vaya Tele! | 'Vikings' tendrá tercera temporada\nCompartir 'Vikings' regresa a Antena 3 el próximo miércoles


José María de Matías 21 Febrero 2015 23:41 h.\nsalud enfermedad colesterol endrocrinología La ventana del Experto José María de Matías\nEl colesterol es un factor de riesgo cardiovascular alto sobre todo a partir de los 40 años. Se asocia a cardiopatía isquémica, a enfermedad cerebrovascular y a enfermedad vascular\nEL COLESTEROL es una sustancia de grasa natural que está presente en múltiples mecanismos celulares del organismo. Interviene en la formación de ácidos biliares que participan en la digestión, a partir de él se forman hormonas adrenales e interviene en la formación de la vitamina D, es decir, es un elemento esencial en funciones vitales de nuestro organismo.\n¿Por qué es un factor de riesgo cardiovascular? La hipercolesterolemia se define como cifras de colesterol por encima de valores que consideramos normales. Cuando las células son incapaces de extraer todo el colesterol funcionante, el excedente se deposita en la pared de las arterias formando las placas de ateroma, disminuyen su luz y comienza lo que denominamos arterioesclerosis. Es un factor de riesgo cardiovascular alto sobre todo a partir de los 40 años, se asocia a cardiopatía isquémica, a enfermedad cerebrovascular y a enfermedad vascular periférica. Está demostrado que aquellas personas con colesterol total de 240 mg/dl. tienen el doble de riesgo de sufrir un infarto de miocardio que aquellas con cifras de 200 mg/dl.\n¿Colesterol malo y bueno? Es un término popular aunque correcto. Hablamos de colesterol malo al que está unido a proteínas transportadoras del colesterol de baja densidad (Low Density Lipoprotein-LDLc), este es el que se deposita en la pared arterial. Denominamos colesterol bueno al que está unido a proteínas transportadoras de alta densidad (High Density Lipoprotein-HDLc), estas recogen el colesterol sobrante y lo vuelven a llevar al hígado para su metabolismo, son lipoproteínas protectoras.\n¿Qué síntomas da la hipercolesterolemia? El problema fundamental es que NO da síntomas. Solo vemos las consecuencias de sus efectos a largo plazo. Es aconsejable realizar una analítica de lípidos a todos los varones antes de los 35 años y en las mujeres antes de los 45 años. Si existen otros factores de riesgo o enfermedades genéticas del colesterol mucho antes.\n¿Qué cifras son las recomendables y cuáles las que hay que tratar farmacológicamente? Lo que hacemos es un cálculo de riesgo cardiovascular individualizado a cada paciente para determinar los niveles de lípidos aconsejables para la prevención primaria, es decir prevenir en aquellas personas que no han sufrido infartos o ictus. Sin otros factores de riesgo, como regla general el colesterol total debe ser inferior a 200 mg/dl y el LDLc debe ser inferior a 130 mg/dl. En la prevención secundaria están más definidos los niveles deseables para impedir nuevos eventos cardiovasculares. El parámetro clave es el colesterol malo, el LDLc debe ser inferior a 70 mg/dl.\nEl control del colesterol es bastante deficiente en España. El 46% de los pacientes con hipercolesterolemia lo desconocen, aunque el 64% de estos reconocen que se hicieron analítica en el último año. El 76% de los pacientes con cifras elevadas del colesterol no han realizado cambios dietéticos y menos de la mitad realizan actividad física. Solo el 55% de los que han iniciado tratamiento farmacológico alcanzan las cifras deseables, este porcentaje es menor en pacientes diabéticos y aquellos que han sufrido un infarto de miocardio.\nExiste en la sangre otro tipo de grasa que su papel en la arterioesclerosis está menos definido, son los triglicéridos. Las cifras recomendables deben ser al menos inferiores a 200 mg/dl y pueden causar desde pancreatitis a intervenir en la formación de placas de ateroma sobre todo cuando concurre con otros factores como la diabetes.\n¿Cómo lo tratamos? La primera medida consiste en modificaciones del estilo de vida en cuanto a dieta, actividad física, control de peso y de otros factores de riesgo como tabaco y diabetes. La dieta se basa en alimentos como las frutas y verduras, legumbres, hortalizas y cereales integrales, pescado azul tres veces por semana, una ración pequeña diaria de frutos secos (cinco nueces o 15 gramos de almendras o avellanas), aceite de oliva y se permite un vaso pequeño de vino al día.\nLa medicación más utilizada son las estatinas que nunca sustituyen a las medidas dietéticas, sino que son complementarias. Un error frecuente es el «no hago caso de la dieta ya que tomo la pastilla del colesterol». Otro error frecuente es tomarla temporalmente; es una medicación permanente. Los controles analíticos que debemos hacer son inicialmente cada tres meses para ajustar la dosis a los niveles de colesterol deseable y para comprobar que no hay efectos secundarios de dichos fármacos.\nComo siempre el objetivo primordial en medicina es la prevención. Controla el colesterol y cuidarás tu corazón.\nInfecciones respiratorias en el anciano


5.007 personas menos en el paro tras la Semana Santa | Madridiario\nGente esperando a las puertas de una oficina de empleo\nlunes 06 de abril de 2015, 09:22h\nEl número de parados registrados en las oficinas de los servicios públicos de empleo de la Comunidad de Madrid ha bajado en el mes de marzo en 5.007 personas, hasta los 503.441, según los datos hechos públicos este lunes por el Ministerio de Empleo y Seguridad Social.\nEn comparación con el mes de marzo de 2014, el paro en la región ha bajado en 43.438 personas, lo que supone un descenso anual del 7,94 por ciento. En cuanto a la diferencia con el mes de febrero, la caída es del 0,98 por ciento.\nDel total de parados en la Comunidad de Madrid, 236.691 eran hombres y 266.750, mujeres. Además, un total de 39.668 desempleados eran menores de 25 años.\nEntre los extranjeros, el paro registrado bajó también en marzo en 616 personas, un 0,73 por ciento, hasta los 83.803. En términos de variación anual, bajó en 9.918, lo que representa un descenso de un 10,58 por ciento. Un total de 31.882 personas procedían de países comunitarios, mientras que 51.921 de extracomunitarios.\nEn cuanto a sectores, el sector servicios ha registrado una bajada de 3.762, hasta los 378.539 parados, mientras que en agricultura baja en 22 personas, hasta los 4.802. También baja en construcción en 1.241 personas, hasta los 55.916 y en industria, en 790, hasta los 37.217.\nRespecto a contratos, la Comunidad de Madrid ha registrado un total de 170.684 contratos en el mes de marzo, lo que supone 19.944 contratos más que el mes pasado (13,23 por ciento más). Además, registra 31.312 contratos más que en el mismo periodo que en 2014, lo que supone un 22,47 por ciento más. Del total de contratos en el mes de marzo registrados en la Comunidad de Madrid, 31.414 son indefinidos y 139.270, temporales.\nPor otro lado, el número de beneficiarios de prestaciones por desempleo en la Comunidad de Madrid asciende a 248.348, según los datos del Ministerio.\nConforme a las cifras de este parámetro, un total de 135.917 personas perciben la prestación contributiva; 90.675 el subsidio; y 21.423 la Renta Activa de Inserción.\nA nivel nacional, el número de parados registrados en las oficinas de los servicios públicos de empleo se situó al finalizar marzo en 4.451.939 personas, tras bajar en 60.214 desempleados respecto al mes anterior, su mayor descenso en un mes de marzo desde 2002.\nPor regiones, el desempleo bajó en 16 comunidades autónomas, sobre todo en Andalucía (-10.737 parados) y Cataluña (-9.469). La única región donde aumentó el desempleo en marzo fue País Vasco, con 510 parados más.


Recuerdo un curso sobre habilidades emocionales y de comunicación dirigido a formadores, realizado hace 2 años en la Agencia Laín Entralgo. Entonces aún no sabía que se basaba en un libro ( Bimbela Pedrola JL, Navarro Matillas B . Cuidando al formador. Habilidades emocionales y de comunicación.2ª ed. Granada: Escuela Andaluza de Salud pública, 2007).Tuve la suerte de que la docente era Bibiana Navarro en persona.Recuerdo , especialmente, los ejercicios realizados y algunos temas clave, que extraigo del libro:\nA) Aspectos emocionales :\n-Aprender que detrás de cada emoción hay un pensamiento.\n-Reconocer las emociones que se establecen en la comunicación con el discente.\n-Reconocer el correlato somático de las emociones y cómo reaccionamos ante ellas.\n-Saber cómo manejar las emociones:\n1) Detectar las distorsiones cognitivas: filtro mental, etiquetación, sobregeneralización, adjetivos desmedidos, pensamientos anticipatorios improductivos, lectura mental, falacia de control por exceso/defecto, uso del “debería”.\n2) "Volver a pensar": describir la situación que genera malestar, identificar emociones y sentimientos, identificar los pensamientos, detectar las posibles distorsiones, volver a pensar, volver a sentir.\n3)Intervención sobre el nivel fisiológico: ejercicios de respiración y relajación.\n4) Toma de decisiones (nivel motor): describir la situación, elaborar listado de posibles alternativas, valorarlas, determinar cuál es la mejor, actuar y valorar los resultados.\nB) Aspectos comunicacionales:\nC) Estilos de comunicación: 1) pasivo, 2) agresivo, 3) asertivo\nD) Aprender a hacer críticas asertivamente (guión DESC):\n-Describir la conducta concreta\n-Expresar el sentimiento que nos produce\n-Sugerir el cambio de comportamiento deseado\n-Clarificar las consecuencias positivas si se hace el cambio\nE) Aprender a recibir críticas inadecuadas asertivamente: idem DESC\nF) Aprender a recibir críticas adecuadas asertivamente:\n-Resumir la crítica\n-Reconocer los hechos, aceptar responsabilidades, compromiso para rectificar.\n-Sugerir cambios en la crítica si el modo de la crítica fue incorrecto\nG) Métodos formativos (EDIPO):\n-Por descubrimiento (PO)\nH) Decálogo de motivación para el cambio:\n-Elegir lugar y momento adecuados\n-Ir de uno en uno\n-Preparar la intervención anticipadamente\n-Crear un ambiente distendido\n-Describir la conducta del alumno\n-Señalar las consecuencias negativas que tiene la conducta para el alumno\n-Empatizar con su conducta\n-Asumir (si es el caso) la propia responsabilidad del formador en el problema señalado\n- Pedir alternativas para solucionar el problema\n-Proponer alternativas para solucionar el problema... y establecer un contrato\nEl capítulo 6 (casi 80 páginas) se dedica a poner ejemplos prácticos de todo lo anterior.\nEl libro acaba con orientaciones sobre técnicas físicas y mentales para sobrellevar el estrés que todo formador tiene en su ejercicio profesional.\nEn la próxima anotación describiré qué ejercicio extraído de mi experiencia utilicé para trabajo de grupo en el taller en el que participé en Madrid.\nPublicado por Un tutor en el desván en 1:58 1 comentario: Enlaces a esta entrada\nEtiquetas: Libros Educación Médica, Presentaciones orales, relajación\n¿Cómo empezar con esto de la docencia?\nAndo buscando estos días el último libro de Roger Ruiz Moral (Editorial Medica Panamericana, S. A. Educación médica. Manual práctico para clínicos 1ª Edición 2010 / 285 págs,ISNB: 10 849835246).\nEl índice toca todos los palos y puede ser un buen esquema para organizarse en esto de la docencia. Tiene el aval de estar escrito por el coordinador de la Unidad Docente de MFyC de Córdoba.\nEn casa tengo mucho material sobre el tema. Ya iré comentándolo en este Blog. Pero al tratarse de un texto escrito en España, creo que hay que darle cancha.\n¿Por dónde empezarías tú?. Yo ya hice mi elección:\nEn la próxima entrada hablaré de habilidades de comunicación, que buena falta me hace.\n¡Otro que se mete a ésto de los blogs!\nBueno, a todo se empieza, y de todo se aprende.\nPasados los cincuenta, tras 25 años de trabajo como médico de familia, aquí estamos. Hasta ahora creía tener un trabajo estable y ser un médico asistencial y docente aceptable. Aunque la Universidad nos rechazaba a los "GPs", yo me creía "todo un profesor" (sí, lo fui "asociado", ahora soy "colaborador clínico", también tutor de residentes (un R2) y dando clases por aquí y por allá) y en los papeles decía que trabajaba en un "Centro de Salud Universitario" (sí, así de rimbombante).\nPero poco a poco las cosas cambiaron. Primero mi residente (R4) "me dejó por otro" (tutor, se entiende: le convenía más), después no vinieron R1 a mi centro, luego las sesiones en mi centro no funcionaban (y yo era el responsable),... En fin, que era obligado cambiar el rumbo.\nY así estoy, tirado en este desván. Y aquí empezaré a curar mis heridas, a pasar el duelo por lo perdido, a recuperar la autoestima . Y para eso necesito tiempo, calma; y pensar. En voz alta, si es posible.\nY para impregnar emocionalmente el tiempo pasado, me despido de él con una canción de Carlos Berlanga , versionada por Enrique Urquijo que espero os guste.\nPublicado por Un tutor en el desván en 0:28 2 comentarios: Enlaces a esta entrada


Relatos de Sangre: Comunicado: El Retorno\nComunicado: El Retorno\nSaludos, lectores que puedan quedarnos.\nThe Reaper y yo hemos estado hablando y lo cierto es que tenemos ganas de retomar un poco la escritura de relatos. Siendo así, hemos cambiado y renovado completamente todo el aspecto del blog.\nLa imagen principal: La anterior imagen era potente pero creemos que la actual tiene un sentido que va algo más relacionado con el propio nombre del blog.\nImagen de fondo: Nos ha costado un largo rato adaptarla y hacer pruebas pero hemos colocado esas manos sangrientas que, aparte de que nos han motivado mucho, llenan un poco los huecos vacíos que quedan a los lados. Teniendo en cuenta esto, también hemos eliminado las imágenes sueltas del costado que no tenían nada que ver.\nEncuesta antigua: Desconocemos si pondremos encuestas en el futuro pero lo mínimo era eliminar la que ya llevaba meses.\nReproductor de música: Para empezar, hemos hecho que no se ponga automático porque hasta nosotros acabábamos hasta las nerices de ello. Así mismo hemos elegido canciones instrumentales (que creemos que se acercarán un poco más al gusto de todos) y lo hemos colocado al principio, para no tener que buscarlo.\nEnlaces: Hemos borrado los enlaces que ya no estaban en activo o que, simplemente, no pintaban nada. También hemos puesto que estén en una lista actualizable de esas que queda como muy moderno.\nEntradas: Finalmente, y aunque nos encantaba que todos pudiesen leer desde la primera entrada que publicamos sólo con abrir nuestro blog, hemos decidido que en cada página no haya más de 10 entradas. También hemos aumentado la letra, ya que la gente se quejaba de que costaba leer.\nEl resto de cosas como las frases, inspiraciones y demás las hemos dejado aunque les hemos bajado de lugar, son menos importantes. Ah, la etiqeta "pato" seguirá manteniéndose en todas las entradas.\nEsto es todo, a ver si conseguimos recuperar un poco aquello a lo que en su día dedicamos tanto tiempo.\nPublicado por Rock Lobster en 2:43\nEtiquetas: comunicado, pato, retorno\nThe Reaper dijo...\n1 de diciembre de 2009, 3:06\nlandmark lighting dijo...\n1 de diciembre de 2009, 12:39\nArmgajam jmos!! estas vivo!!\nde momento molan los cambios!\naunque la verdad, las imagenes que poniais a los lados tampoco incordiaban!\nlo de la musica ha sido buena idea, me he llevado algun susto por su culpa ¬¬\nmmmm algun buscador de el blog? para encontrar entradas que queramos leer, eso se puede poner, no?\nala, a escribir!\n1 de diciembre de 2009, 15:51\nAna, tienes un buscador arriba a la izquierda ;)\n1 de diciembre de 2009, 22:03\n¡Bienvenidos de nuevo, entonces! :-)\n-tambien se pueden escribir cosas bonitas\n-¿QUETAMBIEN SE PUEDEN ESCRIBIR COSAS BONITAS ?¿QUIEN DICE QUE ESTO NO SEA BONITO?\nAy Dios mio...\nLa mejor inspiración: tu silencio\nHalls of the Forgotten:\nCapítulo IX (Parte II)\nEl Gremio de Escritores\nPremium gratis en Rapidshare y demás\nEl Diario de Kramer\nChoque de acero\nOdio y Agresividad musical\nBusca el sentido de tu vida\nEl maestro inspirador\nSi morir es dormir eternamente, dormir un día cualquiera es tener una experiencia cercana a la muerte.\n¡Oh, Señor de la Llama! ¡Cuánta sabiduría!\nSi me he acordado de algo es que merece la pena.\nSomos heavies, el frío nos quema.\nEl Sol nos deslumbra para que no veamos que es redondo.\nA veces me pego puñetazos para comprobar que se siente.\nEs lógico y evidente\nSi algo te duele: arráncatelo.\nLlevo mucho tiempo sentado, voy a tumbarme un rato.\nHasta donde brote mi sangre...\nMe aplasta mi propio peso.\nSueño con atravesar campos de trigo sin que el cereal me coma.\nMontañas nevadas parecen un helado de chocolate con nata.\nVivimos en un proceso constante de muerte. A medida que pasa el tiempo, nos acercamos más a esta misma.\nLimítate a morir.\nMi taquilla me ha mordido por tercera vez.\nEres cruel y despiadado\nOverlord (Parte I: El Principio)\nEl banquete de los trece hambrientos