Castillo y denuncia de masters - Página 2\nCastillo y denuncia de masters\nTema: Re: Castillo y denuncia de masters Jue Sep 18, 2008 12:08 am\nTema: Re: Castillo y denuncia de masters Jue Sep 18, 2008 12:23 am\n1º El Staff ha tomado una decisión, debe ser respetada. Aunque de acuerdo, se puede opinar acerca de esa decisión.\n2º No hay favoritismos de ningún tipo haca ningún clan. Dejad de insinuar cosas de este tipo.\n3º Con respecto a esos vídeos... si no están publicados es porque no han sido enviados. O al menos ningún GM/Admin los ha visto.\n4º Que no se pueda opinar en denuncias no significa que en offtopic (que es donde tiene que estar este post) podais opinar tan alegremente. Opinar sí, pero siempre cumpliendo las normas.\nJuajuajua, unos cuantos se estarán comiendo sus palabras, sus ha salido rana el tema.. no video... jajaja\nTema: Re: Castillo y denuncia de masters Jue Sep 18, 2008 12:35 am\n1) Absteneros de amenazar con iros del servidor a cualquier interpretacion de las normas que os perjudique. El unico server en el que no dependereis de una decision ajena es el que abrais vosotros mismos. El Staff hace lo que hace de forma objetiva sin pensar en el beneficio de nadie. Si vais a iros del servidor cuando os lleven la contraria podeis iros ya,sin esperar a ninguna futura denuncia en la que vengais con lo mismo.\n2) La funcion de los GM es velar por el equilibrio del servidor, no estamos para DEFINIR como evoluciona internamente. A nosotros nos da igual quien conquiste un castillo, yo no gano nada porque Goddard lo tenga FTH o LosGuardianes. Nos limitamos a dar unas normas basicas que garanticen la jugabilidad.\n3) Como consecuencia de lo anterior los GM no debemos involucrarnos y nuestras decisiones siempre se basan en la minima intervencion posible. Por esa razon siempre intentaremos resolver las cosas con el CMN (Cambio Minimo Necesario) que garantice en la medida de lo posible el mayor equilibrio posible con respecto a las normas.\nDicho lo cual comento:\nHay un precedente de asedio repetido. Fue un asedio al Castillo de Aden con el clan atacante HelleQuin (Muchos de los cuales ahora estan o estaban en FTH) contra Ainurs. En aquella ocasion no habia ninguna norma para limitar los mercenarios, se demostro que era necesaria y se introdujo a posteriori.\nEn el ultimo asedio a Rune Darkloud lider de MasterS me pidio permiso para poner mas de 20 NPCs en salas grandes. Su argumentacion me parecio logica. Si los NPC no llegan a interactuar entre si realmente es como si estuviesen en salas separadas. Se aviso por announce y se modificaron las normas. Esto supuso un cambio efectivo en las normas.\nUna semana despues llega el asedio a Goddard y vemos una sala con mas NPC de los debidos, pero no con el espacio necesario entre ellos. Con la norma como esta el numero de mercenarios seria legal si no interactuasen entre si (Fue lo que hizo MasterS en la semana anterior, en la que yo estaba presente cuando Darkloud puso los mercenarios).\nCreo que es logica la posicion del Staff. Se hizo un cambio en la norma, que podria ser interpretable y malinterpretada. Asi pues optamos por el CMN y retiramos el castillo a FTH para repetir el asedio. No creo que hacer un nuevo asedio perjudique a nadie con las condiciones correctas. ¿Se perjudica a FTH? No,se le da una oportunidad para defender su castillo justamente ¿Se perjudica a LosGuardianes? No, puesto que podran intentar el castillo una semana despues en las mismas condiciones.\nDe la misma forma aclaro lo siguiente: Cualquier clan puede atacar las paredes y muros de un castillo. De momento no permitimos que sea con Golems de Asedio, pero en un futuro inmediato quiza si. NO es un bug.\nPor ultimo una reflexion personal: Pensad en lo mejor para el servidor y para vosotros mismos. Es un juego de guerras, no teneis por que insultar ni provocar a nadie, basta con echarse unas risas. El tiempo que el Staff invierte en el foro o el server atendiendo quejas como esta nos impide mejorar el servidor y da lugar a una menor calidad en la atencion al jugador. Nos desvivimos por hacerlo lo mejor que sabemos. Pensad que hemos renunciado al derecho a jugar pensando en vosotros. Y una ultima cosa. Un Gm de eventos no es un GM, pero es parte del Staff, y como tal tiene competencia para intervenir en una situacion de Asedio si ve que algo se desborda (La norma dice Staff,no GM). Desgraciadamente no la tiene para parar el asedio en si por falta de privilegios.\nTema: Re: Castillo y denuncia de masters Jue Sep 18, 2008 1:10 am\nBueno, he subrayado 3 cosas en negrita.\n1. no se perjudica a fth. Por que no se perjudica a un clan que defiende su castillo con trampas? como muy bien dices, darkloud te pregunto si podia hacerlo ya que existe una norma al respecto, por que FTH hace lo que quiere sin consultar a nadie, se pasa las normas por el forro y no se les castiga? como puede ser que no se perjudique a un clan que se salta las normas? entonces para que estan las normas?\n2. en las mismas condiciones: esas condiciones van a ser todas las puertas rotas y 1 sala grabada? porque esas eran las condiciones antes de llegar a la sala donde habia mas guardias de los debidos. Alquien va a controlar que solo los pjs que estaban el domingo esten en el proximo asedio? que dia va a ser? va a impedir la posibilidad de que masters ayude a otro clan a asediar un determinado castillo? Como van a ser las mismas condicione si no puedes contar con gente que contabas el domingo pasado?\nY por ultimo planteo una pregunta: si en un proximo asedio un clan pone mas guardias de los debidos... ¿cual sera el castigo?\nMoraleja: si no tengo suficiente gente para defender, pongo mas guardias de los debidos y ya se repetira otro dia...\nTema: Re: Castillo y denuncia de masters Jue Sep 18, 2008 1:16 am\nBueno voy a comentar unos puntos.\n1º) Nosotros pusimos los npc con permiso de lestat, y no interactuaban juntos, sin embargo en el video se puede ver, que en goddard no es ke interactuaban, sino que estaban en la misma sala, como se puede ver, vuelven al mismo sitio, y no atraviesan paredes para irse a otro sitio, sino que se quedan insitu en la sala de artefacto.\n2º) Se repetirá el asedio, beneficio no.. pero defensa si, ya que en ese asedio solo estuvimos masters, guardianes y FTH, ahora estaran el dia que se repita Ainurs, el clan de isistara, y a saber cuantos clanes mas a ayudarles a defender.\n3º) Ya en otros posts anteriores, aunque no se denunció, dijimos en un asedio anterior a este fin de semana, goddard ponian demasiados mercenarios, asi que para nosotros no es la 1ª vez que pasa, sino la 2ª.\n4º) Sobre Gm Events, pues para ser solo de eventos, mete a gente en jail, y interactua como un GM, comprobando ciertas cosas, que solo los GMS pueden comprobar, y lo de jail y decir jail 4500 min, pues no parece que solo sea Events.\nTema: Re: Castillo y denuncia de masters Jue Sep 18, 2008 1:18 am\nSuponer que un enemigo hace trampas es una reaccion perfectamente normal. Las normas se habian cambiado la semana anterior y por announce se dijo "Que el numero de mercenarios no influya en el siege". No hay forma a priori de saber cuando influye y cuando no en una situacion asi. Ellos os asedian,ven que teneis 60 npcs en una misma sala y que pasaria? A vosotros si y a ellos no? Las cosas hay que explicarlas bien. Ahora no habra mas margen de error ni un clan podra argumentar que no entendio bien esa norma,porque ahora esta aclarado. NO salto las normas, simplemente se interpretaron mal.\nMe gustaria que dejaseis de hacer cosas como estas:\nclan que defiende su castillo con trampas? -> Interpretacion personal y tendenciosa\nse pasa las normas por el forro y no se les castiga? -> Interpretacion personal y tendenciosa\nclan que se salta las normas? -> Interpretacion personal y tendenciosa\nPor ultimo un comentario final. Nadie GARANTIZA que pudieseis mantener ese castillo o que realmente lograseis conquistarlo. No llegasteis a conquistar el castillo,asi que el castillo no tiene propietario y se repite.\nSi aplicasemos las normas a rajatabla medio server estaria baneado por hablar por el canal Trade en su momento. Se trata de hacer esto respirable y no de...resalto bien esto ganar guerras en los despachos\nY si se llega a caer el server a 10 segundos de grabar el sello? Que hariais? Pensad en ello!!\nTema: Re: Castillo y denuncia de masters Jue Sep 18, 2008 1:23 am\nNo es una interpretacion personal y tendenciosa. La regla dice MAXIMO 20 npcs por sala y si son mas que no interactuen entre ellos. No era el caso, por lo tanto, se estan saltando la norma, no es que yo lo diga es que de 20 a 60 es mas del doble.\nNo me respondiste a la ultima pregunta: ¿que pasa si otros clanes ponen mas npcs de los dichos en las normas?\nEDITO: no estoy suponiendo que hacen trampas, se ha demostrado con pruebas que si las hacen...\nÚltima edición por yohavir el Jue Sep 18, 2008 1:25 am, editado 1 vez\nTema: Re: Castillo y denuncia de masters Jue Sep 18, 2008 1:24 am\nLestat puedes adelantar cuales son las condiciones en que se repetirá el asedio? Como comenta Yohavir en el asedio en cuestión sólo estaban FTH, Guardianes y Masters. Se va a obligar a que sólo sean esos clanes?\nSobre la fecha para la repetición, será consensuada de modo que no coincida con otro asedio importante para alguno de los clanes? Como comprnederás si coincide con Rune (castillo de Masters) no podemos jugar de la misma manera que lo hicimos en Goddard hasta llegar a la sala famosa (donde el juego acabó por lag)\nÚltima edición por Kibito el Jue Sep 18, 2008 1:25 am, editado 1 vez\nTema: Re: Castillo y denuncia de masters Jue Sep 18, 2008 1:25 am\nllamad a los pjs de academia pa k vengan a postear tb .\nNeocloud, si no tienes nada que decir no digas nada, es mejor para todos.\nTema: Re: Castillo y denuncia de masters Jue Sep 18, 2008 1:27 am\nlestat y si explota el servidor y se pierde to los datos y ya no podemos jugar mas?\nLa verdad, que si nos ponemos asi... podria decir ¿Y si no nos huviesemos lageado durante 5 mins, y no nos mata los mercenarios por culpa del lag y huviesemos grabado la piedra?\nTodo son congeturas, pero la realidad es otra, y sobre darkloud te pidio permiso y como bien dices lo pusisteis por announcements, pues FTH no tiene que hacer congeturas, por que alguno lo leeria, y podria hacer lo mismo, pedir permiso.\nY si darkloud te pidio permisos, es por lo que comento en el otro post, por que ene l asedio anterior de goddard habia mas o los mismos mercenarios que el de este domingo.\nTema: Re: Castillo y denuncia de masters Jue Sep 18, 2008 1:28 am\ndigo lo k kiero con respeto pa eso es offtopic , a ver si venis aki a atosigar a lestat 6 pj de un mismo clan contra uno k no llora para nada en el foro xk ni entran y el uniko representante del mismo clan (yo) no voy a poder hablar ni en offtopic .... en fin kereis el castillo???? kereis el server??? kereis k nos larguemos ??? kereis ser gms?? pond una encuesta k fijo ganais .\nTema: Re: Castillo y denuncia de masters Jue Sep 18, 2008 1:30 am\nEsto es lo que pasa cuando se pasa a offtopic un tema de interés para el server, sea a favor o en contra se está hablando de normas y asedios, y alguno quiere desviar el tema.\nTema: Re: Castillo y denuncia de masters Jue Sep 18, 2008 1:32 am\nDisculpad, pero la norma no dice 20 NPCs por sala. Esto solo confirma lo que ya he dicho antes. Que nadie entiende la nueva norma.\nRespecto a las condiciones queria discutirlas de una forma saludable. Espero que los lideres de ambos clanes,de forma madura y responsable (Que a ambos los considero gente seria) se reunan conmigo para buscar la mejor fecha.\nTema: Re: Castillo y denuncia de masters Jue Sep 18, 2008 1:35 am\nPara tenerlo a mano, de http://armageddon.quickbb.net/normas-y-notificaciones-f3/normas-de-l2-armageddon-t1087.htm\n12. Por culpa de las limitaciones del servidor queda prohibido poner mas de 20 mercenarios en cada habitacion. Usad los mercenarios como un apoyo estrategico, no os limiteis a ponerlos todos juntos en una habitacion.El numero de 20 se fija como referencia, si alguien pone 25 tpc seria un problema. Pero 30 o 40 ya seria abuso,a menos que la habitacion sea algo grande.El objetivo final es que no haya lag y que todos los NPC no ataquen a la vez. Si los NPC estan separados de tal forma que no reaccionan..pues no seria problema, ya que realmente es como si estuviesen en una habitacion aparte.\nTema: Re: Castillo y denuncia de masters Jue Sep 18, 2008 1:40 am\nGracias, Kibito. A ver,los NPC de por si no deberian estar limitados y todos lo sabemos. Se trata de encontrar una forma de que no lagueen el servidor. Ese es el espiritu de la norma. Si FTH hubiese sido realmente malintencionada podria haber puesto 200 npc en la sala y santas pascuas.\nSi ves que otro clan ha puesto 60 NPC en otro castillo tu que entiendes? Y si luego te ponen una denuncia a que clavo ardiendo te agarras? Creo que ahi hay una clara indefension de FTH, ya que se le presupone culpabilidad.\nNuestro objetivo no es banear a la gente, vosotros no teneis la culpa de las limitaciones del servidor y lo que queremos es que todos se lleven lo mejor posible. Con el tiempo sereis amigos seguramente.\nReflexion: En su dia HelleQuin llamaba bugeros y editados a los FTH. Luego entraron con ellos y han visto que son todo patrañas. Otra gente dice que MasterS son los editados. Ni una cosa ni otra. No tenemos tiempo para hacer las cosas como tienen que ser como para hacer el idiota en algo que tanto esfuerzo ha costado.\nTema: Re: Castillo y denuncia de masters Jue Sep 18, 2008 1:48 am\nLestat, no creas que esto es una cruzada contra FTH. Simplemente hemos ido a un asedio que no hemos pillado por lag provocado por no cumplirse una norma (y estoy seguro al 100% que lo hubiesemos pillado, aunque entiendo el Staff no lo esté al 100%).\nHe visto los replays de la sala del trono, pq yo cuando fui no miré hacia arriba, e interactuando en esa sala había más de 80 npcs, unos 60 abajo y 25 arqueros arriba.\nComo bien pone en la norma 20 es un número de referencia, no pasa nada por 25, pero aquí no son 25, son muchos más, más del doble de la referencia. Según las condiciones en que se repita el asedio me sentiré a gusto o no con la decisión del staff.\nNosotros atacamos un castillo donde sólo defendía FTH, donde abrimos varias entradas (eso por culpa de alguno de mi clan q no se fijó que lo de dentro era un pasillo pero fueno), y donde llegamos en dos ocasiones a iniciar la skill, quedando la última de ellas a falta de 1 minuto aprox (se ve en el replay) con un bishop curando y con una party que llega justo cuando muere Gorbag (lider de guardianes). Yo iba en esa segunda party y me quede lageado nada más asomarme a la sala y ver npcs. Si el asedio se repite con las mismas condiciones de gente, sé que pillaremos el castillo, pero ¿serán las mismas? ¿O esta vez estarán muchos más pjs y clanes aliados de FTH que no estuvieron en el último?\nTema: Re: Castillo y denuncia de masters Jue Sep 18, 2008 1:57 am\nEso me gustaria hablarlo con sparrow y con darkloud. Creo que son gente seria.\nTema: Re: Castillo y denuncia de masters Jue Sep 18, 2008 2:14 am\nPero 30 o 40 ya seria abuso,a menos que la habitacion sea algo grande.\nmas de 60 en una habitacion minuscula... son el doble de loq ue se considera abuso en la norma...\nTema: Re: Castillo y denuncia de masters Jue Sep 18, 2008 2:17 am\nLa condicion es que si atacas a un npc en una fila de 20 el siguiente grupo no puede reaccionar, es decir,tienen que estar bastante separados.\nRespecto al asedio realmente no vamos a permitir que FTH tenga una situacion mas ventajosa de la que tenia el otro dia. FTH tiene que entender que es lo mas justo. De hecho vamos a retrasar algunas otras acciones que estan pendientes para permitir que haya esa equidad.\nTema: Re: Castillo y denuncia de masters Jue Sep 18, 2008 2:23 am\nSe han modificado las normas,espero que esta nueva redaccion sea mas clara.\nTema: Re: Castillo y denuncia de masters\n» El castillo de irás y no volverás


Como canalizar la energia de los ninos? - Para paz mental\nComo canalizar la energia de los ninos?\n¿Cómo hacer cansar a un niño hiperactivo?\n¿Cómo trabajar la calma en niños?\n¿Cómo tratar a un niño hiperactivo de 2 años?\n¿Qué hacer para cansar a un niño de 4 años?\n¿Cómo ayudar a un niño hiperactivo de 3 años?\n¿Cómo entretener a un niño hiperactivo en casa?\n¿Cómo podemos cuidar a un niño hiperactivo?\n¿Cómo educar a los niños inquietos o hiperactivos?\nPrimero que nada:nunca debes perder los nervios. …\n5 ejercicios Montessori para desarrollar la calma y la serenidad en niños\nEl juego del silencio en grupo. Este juego es una adaptación que María Montessori ideó para aulas escolares y que en la actualidad se continúa poniendo en práctica en algunas de éstas. …\nEl juego del silencio individual. …\nLas tarjetas de posturas.\nES ASOMBROSO: Pregunta frecuente: Cuantos panales debe mojar un bebe de dos meses?\nEvitar que toque el suelo el mayor tiempo posible.\n“Equilibrarlo” sobre un dedo mientras caminamos de un lado a otro o damos vueltas a su alrededor.\nCaminar como pingüinos con el globo entre las piernas.\nLos pasatiempos individuales como sopas de letras, juegos de encontrar diferencias o laberintos, también son actividades recomendables para niños con hiperactividad. Actividades como el Veo, Veo, las adivinanzas o los chistes, sirven para mejorar la comprensión lectora, hablar en público o ampliar el vocabulario.\nES ASOMBROSO: Como afecta a un nino la llegada de un hermanito?\nDefinir reglas claras. …\nDividir las tareas en pasos o secuencias menores. …\nEnseñarle a revisar las tareas. …\nAyudarle con la noción del tiempo. …\nPracticar el modelo de extinción de conductas.


Asociaciones y Redes - Portal de Internacionalización | PUCP\n¿Cómo se define la afiliación de la PUCP con estas asociaciones?\nLa afiliación puede generarse a partir de:\nIntereses comunes en asuntos propios del quehacer universitario.\nConvocatorias de proyección internacional en la región o a nivel mundial que coadyuven a lo anterior.\nVinculaciones confesionales compartidas.\nLa política de internacionalización de la PUCP no solo se expresa en un sus relaciones bilaterales sino también en la actuación conjunta en espacios de cooperación multilateral que las asociaciones interuniversitarias ofrecen. Estos espacios permiten identificar tendencias y buenas prácticas de gestión que suelen trascender las fronteras nacionales. La PUCP está afiliada a las siguientes asociaciones interuniversitarias:\nLa EULAC tiene como objetivos fundamentales: la integración de las editoriales universitarias latinoamericanas y caribeñas; el fomento de la producción y distribución del texto universitario, las publicaciones periódicas y todos los demás materiales impresos del quehacer académico; el perfeccionamiento técnico y administrativo de las editoriales universitarias, y la difusión del pensamiento académico hacia la comunidad. La PUCP participa en la EULAC mediante su Fondo Editorial.\nLa ATEI se constituyó como una red de comunicación educativa, cultural y científica para la coproducción, difusión e intercambio de contenidos audiovisuales y multimedia, dentro del marco de la cooperación iberoamericana. La PUCP participa en la ATEI mediante su Departamento Académico de Comunicaciones.\nLa AIESAD se constituyó para facilitar la información, cooperación y coordinación de esfuerzos de las instituciones que la integran a través de proyectos conjuntos; promover la investigación y aplicación de nuevas metodologías y técnicas en el ámbito de la educación superior a distancia y facilitar su utilización por las instituciones asociadas; fomentar la formación de profesores y técnico en la modalidad de educación a distancia; propiciar la elaboración de cursos y materiales didácticos conjuntos, adaptados a las peculiares necesidades de los países iberoamericanos. La PUCP participa en la AIESAD mediante su Facultad de Educación.\nLa AIU es la asociación interuniversitaria de cobertura mundial, que tiene como temas prioritarios de su quehacer institucional: el desarrollo sustentable, el dialogo intercultural, la internacionalización y el acceso a la educación superior.\nLa APICE está integrada por entidades públicas y privadas que fomentan, promueven, coordinan o administran programas de crédito educativo, con el objetivo de ofrecer alternativas financieras que faciliten el acceso de todas las personas, especialmente de las más capaces académicamente, a la educación superior. La PUCP participa en la APICE mediante su Oficina de Crédito Educativo.\nLa AUIP se dedica al fomento de los estudios de postgrado y doctorado en Iberoamérica. Su objetivo general es contribuir a la formación académica de alta calidad en el nivel de posgrado de profesores universitarios, científicos y profesionales, en función de las necesidades de desarrollo de los países que la conforman. La PUCP participa en la AUIP mediante su Escuela de Posgrado e integra la Comisión Ejecutiva de la Asociación.\nLa AACSB agrupa a universidades y empresas de diversos países, interesadas en desarrollar y perfeccionar la enseñanza universitaria de la administración y la gestión de negocios. La AACSB opera también como una agencia internacional de acreditación de escuelas de negocios. La PUCP participa en la AACSB mediante su Escuela de Negocios CENTRUM.\nLa BALAS es una asociación que agrupa a universidades y otras entidades de países americanos y de España, que comparten el interés por promover las oportunidades de negocios en el ámbito latinoamericano y caribeño, mediante actividades formativas y de investigación. La PUCP participa en BALAS mediante su Escuela de Negocios - CENTRUM.\nEl CINDA se fundó en 1971, siendo la PUCP una de las tres universidades fundadoras. Inicialmente su proyección fue andina, en los ochenta alcanzó una cobertura latinoamericana y a mediados de los noventa se incorporan universidades europeas como miembros. En alianza con el Quality Assurance International, CINDA ha creado el Instituto Internacional para el Aseguramiento de la Calidad (IIAC), para ofrecer servicios en materia de consultoría, evaluación y certificación de la calidad. En el año 2013, la PUCP alcanzó la acreditación institucional de parte del IIAC. Desde el 2003 CINDA promueve un programa de movilidad estudiantil, cuya coordinación operativa recae en la PUCP. La PUCP forma parte del Comité Ejecutivo de CINDA.\nConsejo Internacional de Universidades de Santo Tomás de Aquino\nEl ICUSTA es una sociedad de universidades católicas que siguen los ideales y enseñanzas de Santo Tomás de Aquino, por lo que se comprometen a: promover la pasión por la verdad y la confianza en razón y conocimiento al servicio de la humanidad; transmitir al cuerpo docente y estudiantil el método tomista para la investigación y el aprendizaje; proveer al cuerpo docente y estudiantil de una visión cristiana de lo que es el ser humano, especialmente en sus dimensiones éticas y religiosas, y fomentar la identidad católica institucional que promueve el diálogo entre la fe y la cultura.\n626-2000, anexo 2177


/TpaKill | UniversoCraft\nHola quería comunicar una duda que eh tenido. Llevo al rededor de 2 semanas jugando UniversoCraft y me parece un servidor increíble, muy variado en modos, un buen ping, y en general un buen server. Me eh enganchado al modo de survival ya que me pareció muy interesante y llevo desde que comenze a jugar jugandolo. Hoy mismo decidí ir al end con una armadura full diamante con encantamientos de protección IV y estaba contentísimo de mis logros. pedí ayuda para ver si alguien me ayudaba a encontrar end city y al mandar tpa me lograron hacer caer, ellos se burlaron y me insultaron (no tengo capturas ya que estaba enfadado en ese momento y no reaccione a hacer caps) pregunte al chat global si hacer tpakill era legal, para poder avisar a los admins-moderadores para que banneen a estos players pero lamentablemente me informaron que si era legal y que la mayoría lo hacia. Me siento decepcionado ya que estaba muy contento con mi mundo. Me pueden informar porque el Tpakill es legal?. Gracias por su atención. Espero mi respuesta.\nEs legal porque queda a responsabilidad de cada usuario ya que ellos no te obligan a mandarles TPA, en caso te insulten recuerda tomar capturas y reportarlo en el Discord de Universocraft sección: #Reportes.


1º Congreso de la EMIP, declarado de interés municipal, cultural y educativo\nEsta mañana, fue declarado de interés Municipal, Cultural y Educativo, en el Concejo Deliberante, el 1º Congreso Regional de Profesores de Lenguas Extranjeras, organizado por la Escuela Municipal de Idiomas de Plottier (EMIP).\nLa Intendente Interina, Sra. Edith Cárcamo, estuvo presente en el Concejo y acompañó a la Directora de la EMIP, Malena Resa, en este día histórico.\nEste Congreso estará destinado a Docentes de lenguas extranjeras y estudiantes de carreras de Profesorados de lenguas extranjeras y se realizará el día sábado 11 de agosto, de 8 a 13 horas, a confirmar el lugar donde se dictará.\nActualmente, en la gestión del Intendente, Lic. Andrés Peressini, y por iniciativa de la Profesora Malena Resa, esta escuela de gestión Municipal y gratuita para todos los vecinos de Plottier, cuenta con una matrícula de 360 estudiantes que asisten a los distintos cursos de idiomas que allí se dictan: Inglés, Portugués, Italiano, Alemán, Francés, Lengua de señas.\nDe este modo, la Escuela Municipal de Idiomas de Plottier, se consolida como la primera institución pública de administración Municipal, en la provincia, en la región y en todo el país, en lograr este reconocimiento desde el Consejo Provincial de Educación, con la característica que la destaca: de gestión municipal, pública y gratuita.\nEn una instancia de formación e inclusión a través de la educación, este es el primer Congreso que se lleva a cabo en la ciudad de Plottier y esto invita también, a que los asistentes puedan conocer, recorrer, y disfrutar de la ciudad.\nLa Directora de la EMIP, Malena Resa, invita a toda la comunidad a participar de este espacio de encuentro y aprendizaje colectivo.\nPara asistir se debe realizar una pre inscripción al enlace del formulario y completar los datos: https://goo.gl/xXcERD o escaneando el código QR que aparece en el flyer de difusión que se encuentra en la galería de fotos de esta nota.\nDesde el 23 de julio hasta el 3 de agosto se podrán adquirir las entradas en los siguientes Puntos de venta:\nEMIP de 18 a 21 Hs de lunes a viernes, Escuela Nº 92, calle Noriega Nº 371 – Plottier\nLibrería Roots, calle Primeros Pobladores Nº 889 – Neuquén\nVenta online en www.eventbrite.com.ar


iPad para clase : General. Charla y curiosidades - iPad Foros\n 1074Visitas |  11Comentarios\n10 Mar 2012, 14:25# 1\nBuenos días y saludos, es mi primer post en este foro, espero que el primero de muchos.\nHe pensado en comprarme un ipad 3 cuando salga en España (23marzo) y tengo vatios dudas, supongo que estaréis cansados de escuchar lo mismo de siempre pero....\n-Es util para coger apuntes en clase? lo usaría con un teclado físico o con un stylus.\n-va a ser para navegar, ver pelis y muchas fotos.....¿4g o wifi? podría usar la tarifa de datos del movil estando fuera de casa para acceder a internet desde el ipad wifi??\n-Motivos por los que os echaria para atras el nuevo ipad 3\nPuedo comprarlo en usa y traerlo para España, que me saldría bastante más barato, ¿alguna diferencia de versiones?\n10 Mar 2012, 16:21# 2\nEstás igual que yo, yo me lo voy a comprar, también para clase, me lo van a traer de EEUU que me ahorro 100 euros. Me voy voy a comprar 4g, aunque aquí no haya, pero para poderme conectar sin dependencia del movil. Lo único que hay que tener en cuenta, que hay dos versiones 4g en EEUU.\nYo llevo mucho tiempo detrás del ipad, y por fín tengo el dinero. Hay muchas aplicaciones para clase que están genial. Yo te animo a que lo compres.\n10 Mar 2012, 17:17# 3\nChakal escribió: Estás igual que yo, yo me lo voy a comprar, también para clase, me lo van a traer de EEUU que me ahorro 100 euros. Me voy voy a comprar 4g, aunque aquí no haya, pero para poderme conectar sin dependencia del movil. Lo único que hay que tener en cuenta, que hay dos versiones 4g en EEUU.\nA q versiones de 4G te refieres?\n10 Mar 2012, 17:22# 4\nsi no recuerdo mal había una versión para Verizon y otra para At&t, y ésta ultima es la de la microsim, que funciona en España...\n10 Mar 2012, 17:47# 5\nChakal escribió: si no recuerdo mal había una versión para Verizon y otra para At&t, y ésta ultima es la de la microsim, que funciona en España...\nPero son libres o anclados a esas compañias?\nTengo oportunidad de cogerlo en puerto rico, y no se como estara el tema.\n10 Mar 2012, 18:13# 6\nlogicamente, si lo compras en un apple store con libres...\n10 Mar 2012, 20:45# 7\n¿posibilidad (aunque remota )de conectar disco duro externo?\n10 Mar 2012, 20:52# 8\nexiste, pero con jailbreak y un cck. Aunque no se qué amperage han dejado en ios 5...\n11 Mar 2012, 11:39# 9\nTengo una última duda que a lo mejor se antoja estúpida...teniendo en cuenta que lo voy a usar para tomar apuntes en clase, para ver fotos y para navegar por internet...¿me conviene mejor un macbook air?\n11 Mar 2012, 15:04# 10\n¿Dónde se puede encargar para que lo traigan de usa? quien me lo iba a traer va a estar ocupado =S


iPhone 6 plus no funciona tweak\nTema: iPhone 6 plus no funciona tweak\nHola estoy instalando el tweak de aloud y no se hacerlo funcionar, hay que configurarlo para que te hable las notificaciones, o es que me está creando conflicto con algún tweak y por eso no me funciona.\nTengo iOS 8.1.2\nEs comprado el tweak ??\nRespuesta: iPhone 6 plus no funciona tweak\nNo lo compre es de un repositorio diferente\nBajalo de esta repo y nos dices a ver.\nGracias mas71 ya la tengo descargada y funcionando, otra cosa los whatsapps alguno me los nofifica hablando y otros no, por que puede ser. Solo me pasa con esta aplicación las otras aplicaciones de lujo\nBueno se supone que habrá alguna actualización. Aunque revisa los ajustes del iPhone y del tweak quizás haya que afinarlo.\n---------- Mensaje escrito a las 22:49 ---------- El mensaje anterior fue a las 22:48 ----------\nLo damos por resuelto entonces.\nfunciona, iphone, tweak


Corpo Sao: marzo 2012\nEl concepto de estabilización del CORE o NÚCLEO sigue siendo un tema candente en los debates. Después de más de una década de frenesí del entrenamiento del núcleo todavía hay muy poca evidencia de que en realidad produzca algún efecto positivo. No existe una definición universalmente aceptada de lo que es la restauración de la función del núcleo.\nSi alguien menciona el núcleo de nuestro planeta, se refiere al centro mismo, ubicado en el interior. Pero cuando la gente pretende entrenar su núcleo se concentra en las capas externas de la pared, comparables a la corteza o manto.\nLa gente tiene que dejar de tratar el núcleo como un tubo hueco y aprender a presionar desde el "centro" del tubo en vez de tensar las paredes.\nEs interesante observar que el estudio de Hodges y colegas que desató la moda del core, mostró que no sólo el transverso abdominal , sino también el diafragma se activa para estabilizar el tronco antes que cualquier movimiento de las extremidades. El transverso se llevó toda la atención convirtiéndose en la súper-estrella del core, mientras que el diafragma fue ignorado.\nEl diafragma participa en todos los patrones de la respiración ya sean ideales o disfuncionales. No se puede evitar el uso del diafragma al respirar, incluso si lo intentas, a menos que haya una condición médica que le impida al diafragma contraerse. La instrucción común de "respirar con el diafragma", no tiene ningún valor. La respiración torácica y respiración abdominal por la boca, donde sólo la parte posterior del diafragma empuja hacia abajo, son dos patrones de respiración disfuncional comúnmente observados, lo cual reduce tanto la capacidad respiratoria como la estabilización del core. En la contracción ideal del diafragma, este empuja hacia abajo en la cavidad abdominal y se puede observar una expansión en todas las direcciones de la caja torácica inferior y la pared abdominal.\nLa función respiratoria del diafragma se puede evaluar sentado o acostado en la espalda. Manteniendo los dedos en la caja torácica inferior, el examinador puede sentir una expansión lateral de la caja torácica por la activación de la parte postero-lateral de la pared abdominal. Un movimiento hacia arriba o hacia adentro de la caja torácica es un signo de respiración disfuncional.\nAquí hay un video, explicando activación del núcleo de adentro hacia afuera:\nCon frecuencia vemos discusiones sobre si se deben realizar ejercicios de núcleo antes o después de otros ejercicios. Después de leer esto, espero todo el mundo entienda que una vez que el diafragma está activado correctamente, el núcleo está condiciones para enfrentar eficientemente todos los ejercicios y actividades. La adecuada activación del núcleo es fundamental y debe ser parte de todo lo que hacemos.\nMi método favorito para determinar si el núcleo se activa es observar la parte inferior de la pared abdominal lateral. Si hay concavidades el núcleo no está correctamente activado. Las concavidades indican un patrón de recto abdominal dominante.\nAlgunas personas no pueden activar el diafragma adecuadamente por sí solos y yo recomendaría buscar ayuda de un profesional entrenado en reeducación postural. Practicar con patrones erróneos no harán sino reforzar la disfunción.\nLa estabilización del núcleo tiene que venir de adentro hacia afuera y se controla a través del diafragma. Le recomendaría a cualquiera que esté interesado en mejorar su rendimiento y prevenir el dolor de espalda baja que se tome el tiempo necesario para activar correctamente el núcleo. Realmente vale la pena. He tenido atletas experimentados en entrenamiento de la fuerza que lograron una nueva marca personal después de haber activado su núcleo.\nPor Ariel Couceiro González.Información tomada de Hans Lindgren, Doctor en Quiropráctica de Brisbane (Australia), especialista en Estabilización Funcional, Rehabilitación y Rendimiento Deportivo.\nPublicado por Ariel Couceiro González en 10:45 2 comentarios:\npor Ben Bruno.\nAlgunas de mis mayores ganancias en el gimnasio han llegado durante mis tiempos más ocupados y estresantes.\nRecuerdo claramente romper dos grandes marcas personales en la sentadilla y peso muerto con barra trampa durante la semana de exámenes finales de mi primer año de universidad. Tenía pocas expectativas porque en las tres semanas anteriores me había visto obligado a recortar mi programa al mínimo porque yo estaba encerrado leyendo y escribiendo documentos.\nHabía pasado de entrenar 4-5 días a la semana a tres. Mis entrenamientos pasaron de dos horas a 30-35 minutos como máximo, incluyendo ejercicios de calentamiento. No hacía trabajo accesorio. No atacaba a los músculos desde todos los ángulos. Sólo unas pocas\nseries concentradas, duras y pesadas en los ejercicios básicos.\nNo estaba durmiendo mucho ni comía muy bien, y no me obsesiona en absoluto acerca de mis entrenamientos. De hecho, a excepción de la media hora que pasaba en el gimnasio, no estaba pensando en levantar en absoluto.\nNo pude hacerme una idea de cómo me las había arreglado para ponerme más fuerte. Entonces sucedió lo mismo otra vez durante los exámenes parciales de mi último año, y fue entonces cuando me di cuenta.\nYo estaba cada vez más fuerte , porque no estaba obsesionado con mis entrenamientos. Había estado demasiado tiempo pensando en exceso en como dar prioridad a los pequeños detalles.\nEl levantamiento es difícil porque no se puede consumir tiempo. No es como los videojuegos o el ajedrez, que los puedes hacer durante todo el día todos los días, ya que rápidamente se agotarás. Eso deja mucho tiempo disponible para pensar en los levantamientos- y puede ser peligroso.\nCuanto más se piensa y cuanto más lee, más empiezas a enroscarte y a preocuparse por las pequeñas cosas que realmente no importan.\nCon ese fin, aquí está una plantilla en torno a la premisa de volver a lo básico. La recomiendo para los siguientes casos:\nAquellos que han estado usando programas de una excesiva complejidad y necesitan de salir de eso para despejar sus cabezas.\nAquellos que están super ocupados y no tienen mucho tiempo para dedicar al gimnasio.\nLos que están saliendo de una fase de alto volumen de entrenamiento y necesitan ponerse más fuertes al tiempo que le dan al cuerpo un pequeño descanso.\nNo tiene por qué ser algo que se siga por un total de 8-10 semanas, pero sin duda podrías hacerlo si quisieras. He tenido éxito usándolo por rachas de 2-3 semanas cuando estaba abrumado de trabajo, o durante momentos en que siento como que he perdido de vista el panorama y tengo la necesidad de reorientar mi entrenamiento.\nLa belleza del programa reside en su sencillez. Pero no permita que se desvirtúe, esto no es una descarga y no está destinado a ser fácil. Yo lo llamo el Poder de Tres .\nEl programa consta de tres entrenamientos: A, B y C. Intente repartirlos en la semana con al menos un día libre entre uno y otro. No importa si los entrenamientos caen en los mismos días cada semana, sólo consigue hacerlos.\nCada entrenamiento constará de tres ejercicios principales, uno de cada una de las siguientes categorías: parte inferior del cuerpo, tracción, y empuje.\nLos ejercicios efectivos deberían ser diferentes para cada uno de los tres entrenamientos, pero las categorías se mantienen igual en los tres días. Eso significa que usted tiene que escoger tres ejercicios para la parte inferior del cuerpo, tres ejercicios de tracción y tres ejercicios de empuje.\nPara cada categoría de ejercicio habrá un día pesado, un día medio, y un día liviano. Así que si un día hace pesado el ejercicio para la parte inferior del cuerpo, el próximo entrenamiento será medio, el siguiente liviano, etc\nDe esta forma, se golpean los grupos musculares principales tres veces a la semana - que tiene el beneficio del aumento de la frecuencia - pero modulamos la intensidad para evitar que esto resulte aplastante.\nLa división semanal es la siguiente:\nTenga en cuenta que Pesado, Medio y Liviano se refiere a los rangos de repeticiones y el peso, no al esfuerzo. Un esfuerzo total en el que debe dejar todo.\nLas repeticiones ideales por serie pueden variar ligeramente en función de los ejercicios que elijas, pero en general:\nPesados = 3-6 repeticiones\nMedio = 6-9 repeticiones\nLiviano = 10-15 repeticiones\nEl ejercicio intenso de la jornada se llevará a cabo durante seis series, mientras que del ejercicio de mediano y del liviano se hacen tres.\nPara ahorrar tiempo, todo el entrenamiento se llevará a cabo en pares. Digo "pares de series" y no "superseries", porque para muchos, una superserie implica moverse entre los ejercicios sin descanso.\nEl objetivo principal aquí es la fuerza, así que quiero que descanses -, pero me doy cuenta que estás ocupado y no tienes tiempo para sentarse alrededor del gimnasio.\nCon pares de series, te mueves adelante y atrás entre dos ejercicios diferentes, pero te tomas el tiempo necesario entre cada serie para recuperarte por completo.\nLas tres primeras series del ejercicio pesado serán emparejadas con tres series del ejercicio medio, mientras que los últimas tres series pesadas se combinan con el ejercicio liviano.\n¿Confundido? Así es como se compone un entrenamiento a modo de ejemplo:\nPesado Piernas (A1 continuación)\nRecuerda, utilizas solamente tres ejercicios para cada categoría durante toda la semana, así que elige sabiamente.\nPara la parte inferior del cuerpo, incluir por lo menos uno de rodilla dominante (sentadillas, estocadas) y uno de cadera dominante (peso muerto, empuje de la cadera, etc.) Además, incluir por lo menos un ejercicio bilateral y uno unilateral.\nPara tu trabajo de tracción, como mínimo, un tirón vertical (dominadas) y un tirón horizontal (remo).\nPara tu trabajo de empuje, al menos un empuje vertical (variación de press de hombros) y un empuje horizontal (variación de press de banco). Además, asegúrate en una de tus tres selecciones de un movimiento de peso corporal (push-up, fondos, etc.)\nEscoger los ejercicios correctos\nLes he proporcionado algunas directrices sueltas para los ejercicios , pero te he dejado deliberadamente la mayor parte del trabajo. He aquí por qué:\nNo hay "mejores" ejercicios para todo el mundo. Todos estamos construidos de manera diferente, tenemos un historial de lesiones diferentes, y tenemos acceso a los diferentes equipos, todo lo cual desempeña un papel en la determinación de qué ejercicios son óptimos.\nEs necesario un cierto grado de autonomía. El mejor programa es uno que genera entusiasmo. Si te doy un montón de ejercicios que odias, es menos probable que funcione, aún poniendo todo tu esfuerzo, no importa lo bueno que el programa se vea en el papel.\nDebes aprender los principios de la selección de los ejercicios. Elegir simplemente lo que más te gusta para armar el programa no te beneficiará a largo plazo. Las personas que prefieren tener todo a su gusto por lo general saltan a un nuevo programa en una semana o dos.\nAprender a elegir tus propios ejercicios con eficacia te permitirá aplicarlos a cualquier programa que elijas ahora o en el futuro. Si sólo obtienes una cosa de este artículo, espero que sea esto.\nElije ejercicios basados en sus necesidades, no por gusto. Dicho de otra manera, elije ejercicios que mejoren tus debilidades, no sólo que te gusten hacer. Es natural que te guste lo que mejor hagas, pero siempre vas a estar limitado por sus debilidades. Si eres realmente tan fuerte como tu eslabón más débil, entonces si evitas lo que más te cuesta, siempre vas tener esa debilidad.\nEsto significa que si tus glúteos son relativamente más débiles que los cuádriceps , deberías elegir dos movimientos de cadera dominante para sus ejercicios del tren inferior y sólo uno de sentadillas o variación de estocadas.\nO si tienes una diferencia apreciable de tamaño y/o fuerza entre ambos miembros, deberías elegir más trabajo unilateral. Si eres especialmente malo , para las dominadas, deberás hacer más dominadas. Entiendes la idea.\nTrata de elegir los ejercicios que mejor se adaptan al rango de repeticiones prescriptas. Algunos ejercicios se adaptan mejor a bajas repeticiones, mientras que otros tienden a funcionar mejor en rangos de repeticiones más altas.\nEn general, los ejercicios pesados se hacen mejor con barras, mientras que los ejercicios medios y livianos pueden ser más adecuados para mancuernas, pesas rusas, anillas, peso corporal, etc..\nLa única excepción es el trabajo de tracción. Yo no soy un fan de las bajas repeticiones en el remo con barra, porque a menudo se deteriora mucho la forma. Para la tracción pesada, prefiero las dominadas con lastre o remo con mancuernas y guardar el remo con barra u otras variaciones de remo para un trabajo medio y liviano.\nElige emparejamientos de ejercicios con la menor superposición posible. Esto es especialmente importante cuando se trata de un ejercicio parte inferior del cuerpo y uno de tracción. Por ejemplo, si eliges peso muerto, evita la vinculación con las variaciones de remo con barra y barra T que también involucran intensamente la espalda baja.\nTambién evita emparejar ejercicios altamente demandantes del agarre, aunque esto puede ser complicado cuando se utilizan las variaciones de peso muerto o el trabajo a una pierna con mancuernas pesadas. En esos casos, es posible que necesites usar correas.\nHe aquí una muestra de entrenamiento. Esto debe darte una idea del marco del programa, pero no dudes en conectar diferentes ejercicios como mejor te parezca.\nPush-ups con anillas\nRemo invertido (lastrado si es necesario)\nDominadas (lastradas si es necesario)\nPress de hombros alternado (agarre neutral)\nTodos las series mencionadas son series de trabajo solamente. Comienza con un calentamiento de unas cuantas series para los ejercicios pesados y medios antes del primer par. Antes de iniciar el segundo emparejamiento, puede que tengas que hacer una o dos series de calentamiento para el ejercicio liviano también, pero ya que tu cuerpo está caliente y el peso es ligero, no se necesita mucho.\nPara cada ejercicio, haz una trepada hasta la serie en el que llegues al fallo técnico - el punto en que ya no se puede completar otra repetición con buena forma. No hay repeticiones forzadas, pero esfuérzate al máximo.\nSólo la última serie de cada ejercicio debe llegar a un fallo técnico, pero todos las series de trabajo deben ser relativamente difíciles. Comienza con alrededor del 75% del peso vas a utilizar para la serie final y haz la rampa a partir de ahí.\nPara todos los trabajos unilaterales, el descanso es de 45-60 segundos entre los lados. Si te estás exigiendo como debe ser, necesitarás hasta el último segundo del mismo.\nSi tienes algo más de tiempo y qieres añadir algo de trabajo para el núcleo (core) y/o trabajo para los brazos, está bien, sólo no exageres. No es necesario.\nRegistra todo en un diario de entrenamiento y tratar de aumentar cada semana. Tu primera opción siempre debe ser aumentar el peso. Sin embargo, si estás en el límite inferior del rango de repeticiones por una semana, manten el peso y trata de aumentar las repeticiones para aumentar el peso la próxima vez.\nNo lo hagas demasiado complicado. No hay necesidad de calculadoras o ecuaciones complejas.\nTu éxito (o falta de el) con esta plantilla dependerá de dos cosas: la selección sabia del ejercicio, y el esfuerzo brutal. Espero haberte dado una idea de cómo elegir los mejores ejercicios para satisfacer tus necesidades. La parte del esfuerzo tiene que venir de ti.\nRecuerda, no se necesitas una gran cantidad de materia gris y una programación de lujo para hacerte fuerte. Lo que te hace falta es persistencia, la ética del trabajo tenaz, el tiempo, y un par de bolas de bronce.\nPublicado por Ariel Couceiro González en 21:17 No hay comentarios:\nPor qué usted necesita más fuerza? por Chad Waterbury.\nCon el fin de ser potente, debe ser fuerte.\nEl desarrollo de enormes niveles de fuerza muscular requiere de mucha fuerza máxima, pero es sólo después de mejorar su capacidad para llegar rápidamente a ese nivel máximo de fuerza que usted puede enfocarse al desarrollo de la potencia.\nLa potencia se define como el trabajo dividido por el tiempo (P = W / T), por lo que para llegar a ser más potente debe disminuir la cantidad de tiempo que le lleva realizar una cierta cantidad de trabajo. Digamos que dos individuos pueden alcanzar el mismo nivel de fuerza máxima. El tipo que puede llegar a ese pico de fuerza más rápido, es más potente.\nLa forma típica con que un entrenador de fuerza prepara a un deportista potente es con una combinación de velocidad y entrenamiento de fuerza máxima.\nEl entrenamiento de velocidad utiliza cargas submáximas con tempos rápidos. Por ejemplo, voy a poner una carga en la barra que se pueda levantar 10 veces pero sólo se va a realizar tres repeticiones súper rápidas.\nEl objetivo del entrenamiento de la velocidad no es mejorar su fuerza máxima, en su lugar busca mejorar su capacidad de alcanzar ese pico de fuerza en menos tiempo. Dicho de otra manera, el entrenamiento de la velocidad no aumentará su fuerza máxima y esto puede ser problemático para la mayoría de los atletas de potencia.\nA los efectos de esta discusión, un atleta de potencia es alguien cuyo deporte le demanda movimientos rápidos como un rayo. Piense en un luchador de MMA o en un jugador de fútbol americano.\nIrónicamente, el único deporte con la palabra "potencia" en su descripción - powerlifting - no demanda movimientos rápidos. Ya sea que te lleva dos segundos u ocho llegar al bloqueo en el peso muerto, no importa, cualquiera es aceptable en ese deporte. Sin embargo, el trabajo de la velocidad es importante en el powerlifting. Hay dos razones:\n-En primer lugar, el trabajo de velocidad mejora la capacidad de alcanzar niveles máximos de fuerza. La imposibilidad de alcanzar la fuerza máxima puede hacer que usted pierda el levantamiento.\n-La segunda razón es porque, en la mayoría de los casos, los levantadores de potencia no están haciendo nada fuera del gimnasio que desafíe a su velocidad. Tienen que entrenar la velocidad en sus entrenamientos, ya que no la van a tener en ningún otro lugar.\nUsted debe ser capaz de aprovechar su pico de fuerza muy rápido para conseguir volverse más grande y más fuerte. Pero este artículo no es una visión general de cómo entrenar la velocidad. Eric Cressey ya hizo un excelente trabajo cubriendo el tema en Training Speed to Get Strong .\nDejando de lado a los powerlifters, la mayoría de los atletas de potencia no necesitan trabajo de velocidad adicional. Ellos necesitan desarrollar más fuerza máxima. Ese es el enfoque de este artículo.\nCómo seleccionar a la fuerza máxima.\nLa fuerza máxima es la capacidad de producir el mayor nivel de fuerza posible. Basado en la fisiología de la unidad motora, la capacidad para mantener la fuerza máxima continua se reduce a la marca de 10 segundos. Así que cualquier serie o ejercicio que dure más de 10 segundos de tensión continua no es directamente entrenamiento de la fuerza máxima.\nHay dos maneras diferentes para aumentar la fuerza máxima:\n- La primera es con ejercicios compuestos grandes, esos que ama hacer en el gimnasio ya que puede cargar un montón de discos en el barra. Estoy hablando del peso muerto y la sentadilla por detrás, entre otros. Usted levanta objetos pesados, mantiene bajas las repeticiones y los períodos de descanso largos.\n- La otra forma de construir fuerza máxima es con ejercicios de alta tensión. Estos ejercicios no requieren mucha carga externa, sino que son brutalmente vigorosos. En algunos casos, usted no necesita ninguna carga externa antes de que necesite parar. Dos ejemplos son el cristo en anillas o el glute ham raises con el peso corporal. La mayoría de atletas fuertes no puede completar una sola repetición con rango completo de movimiento de ellos. Así que, aunque no hay carga externa, sigue siendo entrenamiento de la fuerza máxima, ya que no puede mantener la tensión muscular durante más de 10 segundos.\nNo hay una nueva manera de construir la fuerza pura. Es necesario levantar objetos pesados y el uso de ejercicios de alta tensión. Hace treinta años, un jugador de fútbol americano profesional practicaba para mejorar su juego y levantaba objetos pesados en el gimnasio para construir su fuerza máxima. Pero entonces algo cambió.\nEl revés del entrenamiento específico deportivo.\nEn la década de 1990, el entrenamiento específico del deporte se convirtió en la manía. El concepto era simple: tratar de imitar en la sala de pesas lo que estás haciendo en el deporte.\nDe esta manera, lo que se desarrolla en el gimnasio directamente se correlacionan con un aumento en el rendimiento específico del deporte.\nTome un velocista de 100 metros, por ejemplo, cuya reproducción de vídeo muestra una falta altura de la rodilla durante toda la carrera. Su entrenador de fuerza lo pondrá a realizar un montón de golpes con la rodilla iniciando el movimiento con una banda de resistencia para desarrollar fuerza en ese patrón de movimiento porque, bueno, eso es lo que muestra el deporte.\nSin embargo, este tipo de entrenamiento deportivo específico, no sirvió de nada. ¿Qué pruebas tengo? Bueno, los entrenadores de fuerza progresistas terminaron eliminando estos ejercicios locos de los programas de sus atletas y no vieron pérdida en el rendimiento deportivo. En muchos casos, los atletas de hecho han mejorado su velocidad y su fuerza una vez que los ejercicios que inducen a la fatiga se pusieron en el estante.\nRecordé este hecho recientemente cuando me reuní con el entrenador de fuerza y sprint Barry Ross, para hablar de negocios. Es un tipo que es conocido por tener a sus atletas realizando un programa de entrenamiento de la fuerza extremadamente básico, quiero decir, muy básico. Su programa de fuerza se centra en la construcción del despegue y no mucho más.\nUn programa centrado en peso muerto para los velocistas parece sumamente lejano de lo específico del deporte. Sin embargo, Ross constantemente produce algunos de los velocistas más rápidos del mundo.\nÉl no tiene a sus velocistas realizando golpes de rodilla contra una banda de resistencia, porque calculo que la altura de la rodilla no era más que un efecto de rechazo de la enorme cantidad de fuerza que sus velocistas fueron capaces de aplicar en el suelo con sus despegues monstruosos.\nOtro ejemplo: en el año 1997 tuve la suerte de pasar un tiempo alrededor de otra leyenda en el mundo del entrenamiento de la fuerza, Tim Grover. Es el hombre que entrenó a Michael Jordan en su carrera, además de muchos otros jugadores top NBA.\nUna cosa muy inteligente que Tim hizo fue medir el promedio de la frecuencia cardíaca de sus jugadores dentro de la cancha de baloncesto. Él buscaba ver como decrecía sobre el tiempo a medida que ellos avanzaban en los programas de fuerza y acondicionamiento, fuera de temporada, que creaba para ellos.\nTim no tenía a Jordan o a Pippen corriendo arriba y abajo por la cancha llevando un chaleco con peso y unas tobilleras mientras lanzaban una pelota de baloncesto de 20 libras. Él utilizó ejercicios básicos para volverlos más fuertes. Grover sabía que volver a sus jugadores de baloncesto más fuertes les permitía realizar tiros en suspensión con menos esfuerzo. Esto mantuvo su ritmo cardíaco y, por defecto, el aumento de su resistencia.\nMenciono a Barry Ross y Tim Grover por una razón. Los atletas de Ross sólo tendrán que correr en una línea recta por un lapso muy corto de tiempo. Los atletas de Grover tienen que correr en direcciones múltiples por un período largo de tiempo. Sin embargo, ambos centran sus programas en una base de fuerza máxima para mejorar el rendimiento de su atleta y ambos tienen un gran éxito con sus métodos. Ellos no fueron víctimas de los disparates del entrenamiento específico para el deporte.\nEl problema con la locura de entrenamiento deportivo específico es que los ejercicios no eran tan eficaces como el entrenamiento del deporte en sí mismo. Estos ejercicios sólo acumulan fatiga, lo que mantiene a los atletas lejos de la práctica en su punto máximo en el campo o en el ring.\nLa idea de tomar un sprint, un puñetazo o una patada y adherirle una resistencia con el fin de aumentar la resistencia específica del deporte es similar a la prescripción de un tempo 4/0/2 para las subidas al banco. Ambos enfoques establecidos en la industria de la fuerza y el acondicionamiento hace 20 años.\nEl factor de la fatiga.\nLa fatiga es el enemigo número uno de cualquier atleta. Cualquier luchador o cualquiera que entrene a un luchador, tiene un claro entendimiento de cómo la fatiga puede ser perjudicial.\nMire, si es un corredor, la fatiga disminuye su agilidad por lo que es más probable que lo alcancen. Eso no es bueno. No obstante, para luchadores de MMA, la incapacidad para mantener sus reflejos al final de una pelea puede significar el final de sus carreras.\nEs este respeto por la seguridad de mis peleadores hacia el final de las peleas lo que me hizo poner un gran énfasis en el entrenamiento de la velocidad y en la resistencia específica del deporte cuando empecé a trabajar con ellos. En aquellos días, la mitad de nuestro entrenamiento se centraba en la velocidad y la resistencia, mientras que la otra mitad era dedicada al entrenamiento de la fuerza máxima.\nPero yo no estaba satisfecho con su desarrollo de fuerza máxima. Sabía que el problema era que estaban haciendo demasiado entrenamiento en general durante toda la semana para recuperarse. Así que empecé disminuyendo la cantidad de trabajo de velocidad que hacían. Por supuesto, su fuerza máxima subió.\nY la resistencia y la fuerza explosiva también subieron!.\nLo que determinó un aumento en la resistencia por su capacidad para mantener una frecuencia cardíaca media más baja, mientras peleaban entrenando. La mejora de la fuerza explosiva fue determinada por un aumento en la puntuación del salto de longitud.\nPor supuesto, entrenar solo la fuerza máxima no lo hará un atleta de resistencia. Sin embargo, cuando reduje los ejercicios de velocidad y de resistencia, fueron capaces de poner más energía en el kick boxing, en el muay thai, en lucha libre y en el boxeo.\nEn otras palabras, tenían la energía extra fuera de nuestros entrenamientos de fuerza para desarrollar, literalmente, la resistencia específica del deporte mediante la práctica de su deporte con más frecuencia y con mayor intensidad. Y recuerde que el tener mayores niveles de fuerza máxima, significa que puede realizar el deporte con menos esfuerzo.\nEl único entrenamiento específico para el deporte es hacer el deporte en sí. Me gustan los ejercicios sacudiendo las sogas para los atletas de MMA, pero sigue siendo inferior a gastar esa energía en golpes reales.\n3 directrices para el entrenamiento de atletas de potencia.\n1. Si se entrena a un luchador de MMA, un sprinter, un jugador de fútbol americano o cualquier otro atleta similar, probablemente no es necesario el trabajo de velocidad en sus sesiones de entrenamiento debido a que su deporte es el trabajo de velocidad. Debe centrarse en la construcción nada más que de fuerza máxima con una carga alta y ejercicios de tensión alta.\nUtilice el peso muerto como medida fundamental del entrenamiento de fuerza de alta carga siendo capaz de lograr, mínimamente, levantar el doble de su peso corporal sin utilizar agarre mixto como objetivo. Enfóquese en el glute ham raises, iron cross, muscle ups, handstand push up con anillas como ejercicios de alta tensión con el peso corporal.\nUna de las claves del entrenamiento de fuerza máxima es descansar por lo menos tres minutos antes de repetir un ejercicio. Esto no significa que usted necesita sentarse tres minutos, sin embargo. He aquí una simple secuencia de muestra que me gusta para el desarrollo del núcleo y la cadena posterior.\nPallof prenss durante 10 segundos\nGlute ham raises con el peso corporal.\n*con la carga más pesada posible\n**de tantas repeticiones como sea posible\n2.Controle su resistencia con un monitor de ritmo cardíaco mientras hace sparring. Su ritmo cardíaco promedio debería disminuir con el tiempo. Si no disminuye, yo lo animaría a pasar más tiempo practicando su estilo de lucha.\nSi eso no funciona, añadir ejercicios con sogas, trabajo de trineo, sprints o algo similar en el programa, uno a la vez. Asegúrese de que cualquier cosa que añada resulte en una mejora en su resistencia para el combate.\n3.Controlar su fuerza explosiva con una de las maneras más simples de medir el ratio de desarrollo de la fuerza (RFD), el salto de longitud. Aquí están los detalles:\nEl salto en largo es una herramienta versátil en ambientes deportivos. No sólo es una forma precisa para analizar su posible aumento del RFD, también es una buena medida para conocer en un atleta joven si podría estar genéticamente predispuesto a ser un atleta de gran potencia.\nEl niño con el mayor salto en largo suele ser el elegido por el entrenador olímpico que está buscando para construir su hoja de vida.\nEn la ciencia, todas las variables posibles deben mantenerse constantes a través de ensayos posteriores o los datos serán sesgados. Esta necesidad de precisión, por supuesto, es tan importante cuando se testean los atletas. La biomecánica del salto en longitud debe ser lo más consistente posible.\nEn ensayos posteriores, si el atleta utiliza una colocación más o menos amplia de los pies, si está usando zapatos diferentes o si está saltando en una superficie diferente, usted no conseguirá una medida precisa de sus cambios en el rendimiento.\nPrueba de la superficie: lo ideal sería saltar desde una superficie dura y caer sobre una ligeramente más suave. Piense en un piso de cancha de baloncesto para el despegue y una superficie de goma dura como se ve en los gimnasios para el aterrizaje. No es imprescindible que usted aterrice en una superficie más suave, pero si hay una disponible, úsela.\nCalzado: normalmente pongo a mis atletas a realizar el salto en longitud con los pies descalzos. Cualquier calzado con amortiguación mínima va a funcionar también. Evite que los atletas hagan estas pruebas usando zapatos con suelas gruesas y acolchadas.\nColocación de los pies: cuando el deportista esté listo para realizar un salto en largo, mida la distancia entre el interior de los talones y coloque dos marcas en el suelo con cinta adhesiva para los talones para que el ancho sea exactamente el mismo en cada intento posterior. Sea cual sea la colocación de los pies se sentirá más potente en cada intento posterior. Ese ancho de postura será ligeramente diferente para cada uno.\nLos intentos de medición y cálculos: realizar tres saltos en largo con tres minutos de descanso entre cada intento. Si el atleta pierde el equilibrio en el aterrizaje, no cuenta. Esperar tres minutos y llevar a cabo otro intento.\nMida desde la parte delantera de los dedos de los pies en el despegue a la parte de atrás de su talón en el aterrizaje. Medir el talón que está más cerca a la línea de despegue si los pies no caen perfectamente parejos. El salto más largo es el que cuenta en sus datos.\nLa frecuencia del test: pon a prueba el salto en longitud cada cuatro semanas. Lo ideal es probarlo en el mismo día, al mismo tiempo con el mismo calentamiento, si usted elige utilizar una entrada en calor (tan poco como 10 saltos un minuto antes del primer salto suele ser suficiente). La clave es mantener lo que sea de calentamiento que está haciendo consistente en el tiempo.\nAhora, en un mundo perfecto, el atleta se abstendrá de realizar cualquier entrenamiento con pesas durante dos días antes de probar el salto en longitud. Si el resultado del salto en longitud es dos días después de un despegue pesado de la primera semana y vuelve a testear un día después de un despegue fuerte de la cuarta semana, usted va a sesgar los datos. Sea inteligente con su calendario de la prueba de salto en largo y trate de mantener todas las variables lo más coherente posibles.\nSería fácil entrar en un debate académico sobre lo que constituye una distancia ideal salto en longitud. Pero eso realmente no importa. Lo que importa es que el salto en longitud esté en constante aumento con el tiempo. Una vez que se deja de aumentar, añada ejercicios de velocidad en su programa de entrenamiento si usted siente que es lo que falta.\nEste artículo no es un golpe al entrenamiento de la velocidad. Tiene su lugar. Si usted es un levantador ávido que no compite en un deporte y quiere ser más grande y más fuerte, el entrenamiento de velocidad tradicional debe ser una parte de su programa.\nSin embargo, si usted es un atleta de potencia, es importante recordar que el deporte probablemente le da todo el entrenamiento de la velocidad que usted necesita, si lo practicas lo suficiente.\nLo más probable es que obtenga mayor beneficio con el entrenamiento de la fuerza máxima. Esto es especialmente cierto si su objetivo es ser el próximo campeón de MMA!\nTraducido por Guido Ferrari.\nPublicado por Ariel Couceiro González en 14:33 No hay comentarios:\n¿Cuáles son los beneficios para la salud del entrenamiento de la fuerza?\nMuchos trabajos de revisión dilucidaron los beneficios específicos para la salud del entrenamiento de la fuerza. Winnett y Carpinelli (2001) y Pollock y Vincent (1996) han enumerado varios beneficios potenciales para salud relacionados con el entrenamiento de la fuerza, incluyendo:\n* El mantenimiento de la capacidad funcional.\n* Prevenir la osteoporosis.\n* Evitar que la sarcopenia.\n* Prevenir el dolor de espalda baja y otras discapacidades.\n* Un impacto positivo en la resistencia a la insulina.\n* Un impacto positivo en la tasa metabólica.\n* Un impacto positivo en el metabolismo de la glucosa.\n* Un impacto positivo en la presión arterial.\n* Un impacto positivo en la grasa corporal.\n* Un impacto positivo en el tiempo de tránsito gastrointestinal.\n* Reducir el riesgo de diabetes.\n* Reducir el riesgo de cáncer.\n* Reducir el riesgo de caídas, fracturas y discapacidad.\nKraemer et al. 2002 hace una lista de beneficios adicionales, incluyendo:\n* Disminución de las demandas cardiovasculares del ejercicio.\n* Mejorar los perfiles de los lípidos en la sangre.\n* Aumentar la masa muscular y el área del tejido conectivo de la sección transversal.\n* Aumentar la fuerza, potencia, resistencia y la hipertrofia.\nMás recientemente, el entrenamiento de fuerza ha demostrado mejorar:\n* Flexibilidad / movilidad (Monteiro et al 2008;. Santos et al 2010, Aquino et al 2010, Simao et al 2010;... Morton et al 2011;. Nelson y Bandy 2004)\n* Estabilidad articular (Carter et al. 2006, Durall et al. 2009, Nyland et al. 2011)\n* Postura de la columna (Katzman et al. 2007)\n* El cerebro / la función cognitiva (Liu-Ambrose et al. 2010, Brown et al. 2009, Cassilhas et al. 2007)\n* Depresión / factores anímicos (Levinger et al. 2011, Lincoln et al. 2011, Martins et al. 2011)\n* La autoestima (Moore et al. 2011)\nCombatiendo el Síndrome Metabólico y el de Fragilidad\nBasado en la investigación mencionada, es bastante seguro decir que el entrenamiento de fuerza ha demostrado mejorar la salud general y el bienestar. Sin embargo, me gustaría ahondar un poco más en dos síndromes degenerativos, síndrome metabólico y síndrome de fragilidad. La mayoría de la población mayor de 50 años que conozco que no hace ejercicio regularmente presentan muchos de los signos de estos síndromes desagradables. Sundell (2011) los ha definido de la siguiente manera :\nEl síndrome metabólico es un conjunto de factores de riesgo que incluye la obesidad abdominal, resistencia a la insulina (una disminución de la capacidad para procesar la glucosa), la hipertensión y la dislipidemia. Esta combinación de trastornos médicos aumenta notablemente el riesgo de padecer la enfermedad vascular arteriosclerótica. La prevalencia del síndrome metabólico está aumentando rápidamente en todo el mundo, en gran parte como consecuencia de la pandemia de obesidad en curso.\nEl síndrome de fragilidad es una colección de síntomas o indicadores, principalmente debido a la pérdida relacionada con el envejecimiento y la disfunción del músculo esquelético y el hueso. Los sujetos con el síndrome de fragilidad tienen mayor riesgo de eventos adversos como muerte, incapacidad, y la institucionalización. Los costos del síndrome de fragilidad se incrementarán dramáticamente en la población de ancianos que crecerá en la próxima década.\nAquí están las conclusiones del autor en relación con el entrenamiento de fuerza y los síndromes siguientes:\nEl síndrome metabólico es un conjunto de factores de riesgo (obesidad abdominal, resistencia a la insulina, hipertensión y dislipidemia), que aumenta notablemente el riesgo de enfermedad vascular arteriosclerótica. En los sujetos con síndrome de fragilidad, relacionado con el envejecimiento, la pérdida de masa muscular (sarcopenia) y los huesos (osteoporosis) podría progresar en la medida en que una persona mayor pierde su capacidad de vivir independientemente. Debido a la pandemia de obesidad en curso y la creciente población de edad avanzada, los síndromes metabólicos y de fragilidad son las principales preocupaciones que están surgiendo en el sistema de salud. Estudios recientes muestran que el entrenamiento de fuerza tiene notables efectos beneficiosos sobre el sistema músculo-esquelético incluyendo la prevención y el tratamiento de estos síndromes. El entrenamiento de fuerza tiene un efecto favorable sobre el síndrome metabólico, ya que disminuye la masa grasa, incluyendo la grasa abdominal. También mejora la sensibilidad a la insulina, mejora la tolerancia a la glucosa, y reduce el valor de la presión arterial. La combinación de la sarcopenia y la osteoporosis se ve a menudo en el síndrome de fragilidad. El entrenamiento de fuerza es probablemente la medida más eficaz para prevenir y tratar la sarcopenia. Además, muchos estudios demuestran que el entrenamiento de fuerza puede mantener o incluso aumentar la densidad mineral ósea. La nutrición óptima potencia el efecto anabólico del entrenamiento de fuerza. El entrenamiento de fuerza debe ser un componente central de los programas públicos de promoción de la salud, junto con un ejercicio aeróbico.\nExtraído de: Ten Minutes a Day Keeps the Doctor Away: A 5-Set Full Body Program, de Bret Ccontreras. Traducido por Guido Ferrari.\nPublicado por Ariel Couceiro González en 13:08 No hay comentarios:


Antes y después: estadios de fútbol del siglo XXI - AS.com\nEstadio de fútbol ubicado en Río de Janeiro. Inaugurado el 16 de junio de 1950. Remodelado entre 2010 y 2013 para la Copa del Mundo. Flamengo, Fluminense y la Selección de fútbol de Brasil actúan como locales.\nFoto: ullstein bild Dtl. ullstein bild via Getty Images\nActualizado a 19 de septiembre de 2021 a las 11:03 CEST\nFoto: SERGIO MORAES REUTERS\nEstadio de fútbol y rugby situado en París, Francia. Su apertura data de julio de 1897, aunque ha sufrido ampliaciones en los años 30 y 70 y remodelaciones en 1998 y 2016. Es el campo del Paris Saint-Germain.\nPopularmente conocido como 'La Bombonera', es un estadio de Buenos Aires (Argentina). Abierto desde el 25 mayo de 1940. Remodelado en 1996, 2008, 2012, 2017 y la última en 2020. El Boca Juniors ejerce sus partidos como local en este campo.\nCampo de fútbol del Real Madrid desde el 14 de diciembre de 1947. Se llamaba "Nuevo estadio Chamartín" pero se cambió el nombre en honor del ilustre presidente. Con ampliaciones y cambios en los años 50, 80, 2000 y 2010. Actualmente en obras.\nAsí será la nueva casa del Real Madrid. Actualmente en construcción desde 2019, se espera que en diciembre de 2022 este totalmente terminado. Es una remodelación del Santiago Bernabéu con césped y cubierta retráctil y mayor capacidad entre otras cosas.\nCampo del Atlético de Madrid desde octubre de 1966 hasta mayo de 2017. Situado a orillas del río Manzanares y con una capacidad de 54. 907 localidades. Demolido entre febrero de 2019 y julio de 2020.\nEl nuevo campo del Atlético de Madrid fue inaugurado el 16 de septiembre de 2017 en un partido que terminó con victoria local sobre el Málaga por 1-0. Situado en el barrio de Rosas (distrito Canillejas) en Madrid. Remodelado sobre el antiguo estadio de Madrid conocido como 'La Peineta'.\nFoto: Alexander Marin/Club Atletico de Madrid DIARIO AS\nEl primer estadio, originalmente llamado 'Estadio Imperial' fue construido como multisede para encuentros de la Selección inglesa y partidos de Copa del Mundo o Copa de Inglaterra. Albergó los Juegos Olímpicos 1948 y cuatro finales de Copa de Campeones de la UEFA. Demolido en 2002.\nFoto: Peter Robinson - EMPICS PA Images via Getty Images\nEl nuevo campo fue construido en el mismo terreno que el antiguo. Su apertura fue en 2007 y es anualmente el estadio de las finales de la FA Cup, Community Shield y Copa de la Liga Inglesa. Estadio oficial de la Selección de fútbol de Inglaterra.\nFoto: Tom Shaw Getty Images\nCampo de fútbol de los equipos AC Milan e Inter de Milán. Tiene 94 años de historia, construido en 1926, pero remodelado en 1939, 1955, 1990 y 2008.\nNuevo Estadio Giuseppe Meazza\nMilan e Inter presentaron el proyecto para el nuevo estadio de la ciudad. Con un coste de 1.000 millones de euros. Aún no se ha decidido si se construirá un nuevo campo o sí se aprovechará alguna pieza de las fachadas.\nLa catedral del fútbol español fue estrenada en agosto de 1913. Con tres remodelaciones en 1925, 1953 y 1982 tras casi 100 años de fútbol cerró de forma definitiva en 2013 y fue demolido en ese mismo periodo. En el mismo área se alzó el Nuevo Estadio de San Mamés con mayor capacidad, 53.331 localidades frente a las 29.750, y una cubierta moderna y vanguardista. Abierto en septiembre de 2013 y terminado en agosto de 2014.\nAntigüa casa del Manchester City. Cosntruido en 1923, fue el estadio del equipo británico hasta el año 2002. Un diseño que cambió en los añós 30 y 50. Uno de los campos más grandes junto a Wembley. En 2004 fue demolido.\nEl estadio de la ciudad de Manchester, es la casa del City desde 2002. Desde que cambió el antiguo Maine Road. Originalmente fue diseñado para la candidatura fallida de los Juegos Olímpicos 2000 y tras un contrato de arrendamiento el conjunto citizen pudo tomarlo para ejercer como local.\nFoto: Manchester City FC Manchester City FC via Getty Ima\nRecinto deportivo del FC Barcelona desde que abandonó Les Corts en septiembre de 1957. El estadio con más capacidad de Europa y tercero del mundo. En 1994 sufrió su primera y única remodelación y aunque hay una maqueta para cambiar parte del recinto, las obras no han comenzado. WERT MARZO\nBanquillos del estadio blaugrana en 1970.\nFoto: WEB F.C. BARCELONA DIARIO AS\nUna de las infografías presentadas en 2013 para el nuevo estadio del FC Barcelona. Las obras están previstas para 2024.\nÚltima casa del Bayern de Múnich antes de mudarse al Allianz Arena. El estadio albergó los Juegos Olímpicos de 1972, Copa del Mundo de 1974 y Eurocopa 1988. Compartido junto al TSV Múnich 1860.\nEl campo vanguardista del Bayern de Múnich fue fundado en mayo de 2005. Con capacidad para 75.000 espectadores ha organizado una final de Champions y una Copa del Mundo. En mayo de 2025 será sede de la final de la Liga de Campeones.\nFoto: Sandra Behne Bongarts/Getty Images\nEstadio de fútbol situado en Ciudad de México. Su apertura data del 29 de mayo 1966 y ha sufrido hasta siete remodelaciones. La última en 2020. El América y la Selección de fútbol de México juegan como locales en estas instalaciones. Ha sido sede de finales de Copa del Mundo, Libertadores y Copa de Oro.\nAtlético-Liverpool en imágenes


Inicio » Otras marcas » Gama básica » Magna 24H403B, una tele con calidad HD y tecnología LED\nTe presentamos el Magna 24H403B, un televisor LCD LED que tiene un tamaño de 24” y una resolución HD Ready. Con esta tele secundaria no vas a tener ningún problema en ver tus canales preferidos, y disfrutar de las series y pelis que más te gustan. Además gracias a su eficiencia energética de clase A, te ahorrarás un buen dinerito en la factura de la luz.\nCaracterísticas técnicas del Magna 24H403B\nMarca – Modelo Magna 24H403B\nResolución 1366×768 pixel (HD ready)\nDigital TV DVB-T/DVB-T2\nDimensiones con soporte (Alto x Ancho x Profundidad) 55,6 x 16,5 x 36,7 cm\nPeso (Sin / Con soporte) – / 2,3 kg\nPuertos USB 1 (v. 2.0)\nPC VGA IN x 1\nClase Energética Categoría A (36 W)\nComo se puede observar en las fotos que ilustran este análisis, el diseño de este televisor de Magna está en consonancia con lo que se puede esperar en un modelo de gama de entrada. Es decir, se presenta con un aspecto elegante pero sobrio, sin muchas estridencias. Una estética atemporal que se viste de color negro y utiliza un plástico de primera calidad. La pantalla se encuentra delimitada en sus cuatro lados por un marco de tamaño medio.\nEste televisor Magna 24H403B se presenta con un aspecto elegante pero sobrio, sin muchas estridencias.\nCon unas medidas de 55,6 x 16,5 x 36,7 cm y un peso de apenas 2,3 kilos, el televisor Magna 24H403B se convierte en la pantalla ideal para los que busquen una TV económica para poner en la cocina o en la habitación de los niños. Las dos patas que lo sostienen dan una buena sensación de estabilidad. Es una pena que no admite ningún soporte VESA, para los que prefieran fijarlo directamente en la pared.\nEn lo concerniente a la conectividad, esta televisión Magna 24H403B implementa una entrada HDMI y un puerto USB de tipo 2.0, que podemos utilizar para reproducir contenidos desde un disco duro. Aunque también podemos usarlo para grabar programas sobre dispositivo USB externos. Además de estas conexiones, cuenta con un euroconector, una ranura para tarjetas CI (Common Interface), una entrada de vídeo compuesto (YpbPr), un puerto VGA, un conector AV, la toma para la antena, una entrada de audio coaxial digital y la salida para conectar unos auriculares. Lamentablemente carece de cualquier opción inalámbrica.\nPAL y NTSC son los sistemas de codificación que utiliza esta TV para la transmisión de señales analógicas. También está garantizada la recepción de señal para la Televisión Digital Terrestre mediante DVB-T2, que es la segunda generación TDT.\nEl sistema de audio que lleva integrado en esta pantalla Magna 24H403B está dotado de dos altavoces que proporcionan una potencia total de 10W.\nEstamos ante una pantalla plana de 24 pulgadas que ofrece una resolución de 1366×768 píxeles. Este televisor HD Ready cuenta con un panel LED con 178 grados de visualización. Hay otras especificaciones a tener en cuenta, como el nivel de brillo que alcanza los 200 cd/m2, una relación de contraste de 1000:1 y la capacidad de reproducir hasta 16,7 millones de colores, con un tiempo de respuesta de 14 ms. Esta TV que tiene una tasa de refresco de 60 Hz, admite el códec H.265, un estándar de compresión de vídeo que disminuye a la mitad el ancho de banda que hace falta para la transmisión de vídeo, y sin que haya perdida de calidad.\nEsta televisión Magna no dispone de funciones de Smart TV.\nEsta sencilla televisión Magna 24H403B no dispone de funciones de Smart TV. Pero sí se han añadido otras funcionalidades como un Modo Hotel programable que permite clonar listas de canales, así como otros ajustes como la posibilidad de pausar la emisión en directo. Además, esta tele viene con un sencillo y práctico mando a distancia, que te va a permitir controlar todas las funciones de tu televisión tumbado en el sillón. Recordamos que este dispositivo es compatible con la función CEC Link, que brinda la posibilidad de que pueda ser manejado desde un único mando a distancia.\nSi quieres una Smart TV barata con sistema operativo Android, lo mejor es que te fijes en otros modelos como la Schneider LED32-SC450K. Su pantalla de 32” utiliza un panel D-LED que tiene una resolución máxima de 1366×768p.\nDisponibilidad y precio del Magna 24H403B\nMagna 24H403B en FNAC\nPuedes conseguir el Magna 24H403B en Fnac por solo 101,92 euros, cuando normalmente cuesta 119,90 euros.\nIncorpora TDT de segunda generación\nCómo han evolucionado los paneles de los televisores


Actividades 2004 - Club Montañeros de Pradoluengo\nNormativa básica del club\nMemoria de Actividades del Club\nCuota de socios y licencia\nSubida al San Millán\nMarcha BTT (2010-2018)\nIII Circuito de Senderismo CYL\nEscalada en Pradoluengo\nREALIZADAS EN 2004\nDía 3: Travesía Pradoluengo – Pico San Millán (2.131 m.) – Casa de los Ingenieros (Alarcía).\nDía 17: Ascensión al Peña Prieta (2.539 m.) desde Cardaño de Arriba en la zona de Fuentes Carrionas (Palencia).\nDía 7: Ascensión al Urbión (2.228 m.) por Las Viniegras (La Rioja - Sierra del Urbión).\nDías 28 y 29: Salida a picos de Europa.\nDías 19, 20 y 21: Salida a Pirineos. Bisaurin - Peña Forca - Castillo de Acher (Huesca - Pirineo aragonés).\nDías 2 al 11: Viaje a Marruecos y ascensión al Toubkal (4.165 m.) (Cordillera del Atlas).\nMarraketch - Toubkal - Desierto - Fez\nDía 24: PRADOLUENGO – PURAS DE VILLAFRANCA - PRADOLUENGO\nPRADOLUENGO por carretera a Garganchón, cogemos el camino a Soto, de Soto por la carretera a Valmala, de Valmala a Rábanos, en la entrada de Rábanos cogemos el camino de Puras, pasamos por las Campas de Rábanos y por el Pinar de Puras en un cruce del Pinar de Puras cogemos el camino de bajada a PURAS, de Puras ya todo es carretera hasta PRADOLUENGO, pasando por el Puente el Diablo, Ezquerra, La Venta,...\nDía 15: PRADOLUENGO - VILLAFRANCA MONTES DE OCA - PRADOLUENGO\nPRADOLUENGO por carretera a Garganchón, cogemos el camino a Soto, de Soto por la carretera a Valmala, de Valmala a Rábanos, en la entrada de Rábanos cogemos el camino de Puras, pasamos por las Campas de Rábanos y vamos hacia villafranca, una vez en villafranca cojemos el camino de Santiago hacia Belorado. Cuando llegamos al cruce con la carretera de San Miguel ya todo es carretera hasta PRADOLUENGO, pasando por San Miguel, el Puente el Diablo, Ezquerra, La Venta,...\nDías 22 y 23: Salida a Pirineos. Escalada y vía ferrata en Riglos y descenso del barranco Formiga en Guara (Huesca).\nDía 29: PRADOLUENGO - ETERNA - PRADOLUENGO\nPRADOLUENGO por carretera subimos la cuesta de San Bartolomé, a la izquierda nos metemos en el camino de la parcelaria hasta cruzarnos con la carretera que va a Villagalijo, en Villagalijo cogemos el camino paralelo al río hasta el puente de Espinosa, por carretera hasta Espinosa, en Espinosa pasando por la casa rural cogemos el camino hasta él deposito del agua de la riojilla, bajamos a ETERNA, antes de llegar cuando, se ve el pueblo nos metemos a la derecha y subimos a los montes de Pradilla, bajamos a Pradilla, por carretera bajamos a Fresneda, cogemos la carretera y vamos hasta la mitad de la recta, cruzamos el río por el puente y pasamos por la iglesia de San Vicente, por caminos de parcelaria vamos a Villagalijo, y por la ruta de ida vamos de Villagalijo a PRADOLUENGO.\nDía 30: Travesía, Pradoluengo – Barbadillo de Herreros, en colaboración con el Club de Montañeros Burgaleses (Burgos - Sierra de la Demanda).\nDía 12: PRADOLUENGO - SANTA CRUZ - CELECUA - FRESNEDA\nPRADOLUENGO por carretera a Garganchón, cogemos el camino a Soto, de Soto por la carretera a Santa Cruz, de Santa Cruz cogemos el camino hasta el Refugio, en el Refugio cogemos el camino de subida a Campo Corcero, luego bajamos a Celecua, de Celecua bajamos a la Pasada, cogemos el camino de la izquierda que sube a la Majada las Borregas, de la Majada bajamos a FRESNEDA, en Fresneda cogemos la carretera y vamos hasta la mitad de la recta, cruzamos el río por el puente y pasamos por la iglesia de San Vicente, por caminos de parcelaria vamos a Villagalijo, de Villagalijo a PRADOLUENGO por la parcelaria.\nDías 19 y 20: Ruta por la faja de las flores en Ordesa y ascensión al Aspe (Huesca - Pirineo Aragonés).\nDía 26: PRADOLUENGO – SANTA CRUZ – CASA DE LOS INGENIEROS – PRADOLUENGO\nPRADOLUENGO por carretera a Garganchón, cogemos el camino a Soto, de Soto por la carretera al Puente de Santa Cruz, por una dura subida inicial, pasando por Cilas, llegamos a la CASA DE LOS INGENIEROS. El camino de vuelta se puede hacer por el mismo recorrido, o ir por carretera hasta Valmala, pasando por el cruce de la recta de Alarcia a la Casa de los Ingenieros, luego bajando hasta Valmala, de Valmala a Soto por carretera, una vez en Soto, cogemos el camino a Garganchón, subimos la cuesta de Garganchón y estamos viendo PRADOLUENGO.\nDía 3: PRADOLUENGO - FRESNEDA DE LA SIERRA - REMENDIA- PRADOLUENGO\nPRADOLUENGO por carretera subimos la cuesta de San Bartolomé, a la izquierda nos metemos en el camino de la parcelaria hasta cruzarnos con la carretera que va a Villagalijo, en Villagalijo cogemos el camino paralelo al río hasta el puente de Espinosa, pasando el puente nos metemos a la derecha por camino de parcelaria hasta San Vicente, del pueblo hasta la iglesia, bajamos al río, cruzamos el puente y nos encontramos en mitad de la recta de Fresneda, por carretera hasta Fresneda, de Fresneda por camino a Tres Aguas, de frente subimos a REMENDIA, bajamos a Celecua, luego a La Pasada, y por ultimo a PRADOLUENGO.\nDías 10 y 11: Salida a Pirineos en la zona de Respomuso. Ascensión al Balaitous y a la Gran Facha (Huesca - Pirineo Aragonés).\nDías 17 y 18: Salida a Picos de Europa. Ascensión al Naranjo de Bulnes. Para la ascensión al Naranjo de Bulnes es necesaria cierta experiencia escalando en roca, sobretodo montando reuniones y haciendo vías de varios largos (Asturias - Picos de Europa).\nDía 24: PRADOLUENGO - FRESNEDA DE LA SIERRA - POZO NEGRO - PRADOLUENGO\nPRADOLUENGO por la carretera de Fresneda subimos la cuesta de San Bartolomé, a la izquierda nos metemos en el camino de la parcelaria hasta cruzarnos con la carretera que va a Villagalijo, en Villagalijo cogemos el camino paralelo al río hasta el puente de Espinosa, pasando el puente nos metemos a la derecha por camino de parcelaria hasta San Vicente, del pueblo hasta la iglesia, bajamos al río, cruzamos el puente y nos encontramos en mitad de la recta de Fresneda, por carretera hasta Fresneda, cogemos el camino a Tres Aguas, y antes de empezar a subir la cuesta del merendero, nos metemos en el caminito de Pozo Negro, después de una subida bastante dura llegamos al cruce de POZO NEGRO, bajamos al pozo; el camino de vuelta a PRADOLUENGO se realiza por la ruta de ida.\nDía 31: PRADOLUENGO - BARBADILLO DE HERREROS - TREN MINERO - PINEDA DE LA SIERRA - PRADOLUENGO\nPRADOLUENGO seguimos la misma ruta que va hasta Remendía, ya en Remendía seguimos por el camino de Barbadillo hasta Casa de la sierra y de allí hasta Barbadillo de Herreros. Una vez en Barbadillo cogemos el camino del tren minero y vamos por el Manquillo hasta Pineda de la sierra donde ya cogemos la carretera y regresamos a Pradoluengo.\nDía 25: II Carrera de Montaña "Ascensión al San Millán" (2.131 m.) (Burgos - Sierra de la Demanda) "Trofeo GAVIOTA".\nDías 9 y 10: Ascensión al pico Almanzor (Ávila - Sierra de Gredos). No se ascendió por las condiciones meteorológicas, por lo que se hicieron rutas alternativas por la zona.\nDía 23: Ascensión al pico Mencilla (1932 m.) (Burgos - Sierra de la Demanda) desde el campo de fútbol de Pineda de la Sierra.\nDías 6 y 7: Salida a Pirineos. Ascensión al Petretxema y a la peña Ezcaurre en el valle de Ansó (Huesca - Pirineo Aragonés).\nDías 12, 13 y 14: V Jornadas de Montaña. Ruta de las majadas en Pradoluengo.\nCésar Pérez de Tudela "Las últimas expediciones".\nDía 20: Ascensión al San Lorenzo (2.270 m.) (La Rioja - Sierra de la Demanda).\nDía 27: Ascensión al pico Murcia (2.341 m.) desde Cardaño de Arriba en la zona de Fuentes Carrionas (Palencia).\nDía 11: Ascensiones a los picos Buey (1.324 m.), La Verdina (1.352 m.), Yunque (1.342 m.), Cantoña (1.356 m.) y Peña Maya en la zona de Montes Obarenes (Burgos).\nDía 18: V Subida del “Belén Montañero” al San Millán (2.131 m.) desde Pradoluengo, Santa Cruz del Valle y el Chalet de los Ingenieros (Burgos - Sierra de la Demanda).


En un 60 por ciento avanza en Barranquilla modernización del alumbrado público - Emisora Atlántico\nUn hombre fue capturado en el municipio de Polonuevo por porte ilegal de armas\nPolicía de Carabineros incautó 10 cajas de licor y etiquetas de contrabando a la altura de la Cordialidad\nFue capturado un sujeto que estaría implicado en la desaparición de comerciante Antonio Rivero\nUn muerto al volcarse camión cargado con productos comestibles a la altura de Tasajera\nUn vigilante herido en medio de persecución a delincuentes que cometieron un atraco en el norte de Barranquilla\nTres capturados en flagrancia cuando atracaban dentro de un bus en la vía a Galapa: tenían azotada esa ruta\nEn un 60 por ciento avanza en Barranquilla modernización del alumbrado público\nPor Alex Capell Hernandez 10 febrero, 2019, 10:38 pm 178 Views\nEn un 66 por ciento marchan los trabajos de modernización de iluminación sodio por luminarias de tecnología Led en todos los sectores de la ciudad de Barranquilla.\n“Antes que culmine este año la ciudad estará modernizada con más de 60 mil luminarias Led que brindarán mayor seguridad en la ciudad. El programa de modernización se implementó desde el 2017 y tiene múltiples beneficios en materia ambiental, ahorro de energía y seguridad”, expresó el gerente de Alumbrado Público, Carlos Sarabia.\nManifestó que el costo del proyecto supera los 83 mil millones de pesos y se han invertido aproximadamente un 60 por ciento del total de los recursos que invierte el socio privado de la sociedad de economía mixta que adelanta este programa de modernización.\nAnterior Conductores morosos con comparendos de años anteriores tendrán oportunidad de ponerse al día con descuentos en intereses\nSiguiente «Es lamentable y reprochable estos actos terroristas. La capucha no representa a los estudiantes de Uniatlántico»\nTransmetro programa dos buses adicionales para el primer compromiso de la liga entre Junior y Tolima\nSebastián Castro Molina, el dueño de la maleta de Rappi, quedó en libertad\nIncendio consumió vivienda en Villa Muvdi, Soledad\nPolicía aclara sobre procedimiento policial viralizado en redes sociales\nConsejera Presidencial para las Regiones será Gerente del Gobierno para la Asamblea del BID, que se reunirá en Barranquilla en el 2020\nPor Redaccion Web 11 julio, 2019, 2:30 pm\nPor Redacción Emisora Atlántico 11 julio, 2019, 1:22 pm\nAlcalde Char agradeció respaldo del gobierno Duque a proyectos en Barranquilla\nPor Redacción Emisora Atlántico 11 julio, 2019, 8:48 am\nTras incidente con homenaje a Esthercita, Distrito invita a grafiteros a respetar murales y presentar propuestas para recibir apoyo\nPor Redacción Emisora Atlántico 11 julio, 2019, 8:36 am\n«Pueden haber manzanas podridas, pero el Ejército Nacional es una institución que le sirve al país”\nPor Redacción Emisora Atlántico 11 julio, 2019, 8:26 am\n“Tenemos que ser implacables con la reincidencia de las FARC”, advierte el presidente Duque\nPor Redacción Emisora Atlántico 11 julio, 2019, 8:04 am\nEl Sistema de Transporte Masivo de Barranquilla y su área metropolitana ha programado 2 buses adicionales de la ruta R1 Joe Arroyo al finalizar el partido Junior vs. Tolima, que se jugará el sábado 13 de julio a las 5:00 de la tarde. Para llegar al estadio Metropolitano en Transmetro se pueden tomar las rutas troncales […]\nEl Presidente de la República, Iván Duque Márquez, inauguró este jueves, en Barranquilla, las nuevas sedes de Industrias Creativas y de Hotelería y Turismo del Sena, ubicadas en la localidad Norte Centro Histórico de la capital del Atlántico. “Estamos inaugurando hoy ese primer gran centro del Sena para la Economía Naranja, para que los jóvenes […]\nEl juez 3 penal municipal con función de control de garantías se abstuvo este jueves de dictarle la medida de aseguramiento a Sebastián Castro Molina, dueño de la maleta, que usó el asesino de la empleada doméstica Angélica María Ruiz Vega, de 57 años. El juez indicó que la declaración que le dio el tío del […]\nUn incendio prácticamente consumió una vivienda en el barrio Villa Muvdi del municipio de Soledad. El lamentable hecho ocurrió en la vivienda ubicada en la calle 49, número 24-87, de dicho sector. La llamas consumieron el 50 por ciento de los muebles y enseres de la vivienda. El comandante del Cuerpo de Bomberos de Soledad, […]\nLa Policía Metropolitana de Barranquilla aclaró que el video que circula en redes sociales, donde unos uniformados adscritos a la seccional de tránsito de la Policía, reducen a un ciudadano, que se encontraba realizando maniobras peligrosas en la vía, cerrando a los automóviles el cual podía ocasionar algún accidente, no está completo. Los policías de […]\nLa Consejera Presidencial para las Regiones, Karen Abudinen, será la Gerente del Gobierno para la realización de la Asamblea del Banco Interamericano de Desarrollo (BID), que tendrá lugar en Barranquilla el año próximo, anunció este jueves el Presidente Iván Duque. El Mandatario dijo en una entrevista con Emisora Atlántico, en Barranquilla, que la Reunión Anual […]\nChrostian Rodriguez en 70 por ciento de los taxis que circulan en Barranquilla y su área metropolitana ya están viejos\nEddy en Comesaña aclara que Junior no es su única opción, pero advierte que “el tiempo pondrá todo en su lugar”\nIVAN RODRIGO GUZMAN RETAMOZO en Pumarejo propone a congresistas reformar el valor de los comparendos por infracciones de tránsito


Bolsos de cadena a menos de 20 euros- Via Joven\nBolsos de cadena a menos de 20 euros\nLos bolsos de cadena se están posicionando como uno de los más populares, ya que siempre podrás combinarlos con todo tipo de faldas, vestidos y también pantalones de tejidos lanosos como el tweed. Son ideales tanto para los formatos de prendas formales como para aquellos más informales. Puedes encontrarlos con múltiples looks y prints, como el de leopardo así como con el típico print de rombos. Hoy te traigo varios modelos de la marca Mango, para que puedas tener al menos dos de referencia y así tener tu armario de básicos totalmente completo.\nNormalmente los que tengan el print básico de leopardo te irán bien con todo tipo de vestidos en tonos caramelo, los beiges y los colores marrones, también con colores negros, que serán los que llamen la atención, destacando el complemento. Sobre todo si te pones este tipo de bolsos con los zapatos a juego. Este año de hecho es una tendencia que ha vuelto con fuerza y con la que triunfarás mucho.\nTambién podrás llevar el bolso con cadena en tonos pastel con tus looks de fiesta preferidos así como con los jerseis de tonos rosa que tanto se han comprado al comienzo del otoño. Aunque son pequeñitos, irás siempre bien vestida cuando tengas que salir con tus amigas, tus familiares o tu pareja. Apostando por un buen botín en la parte de los zapatos.\nSi quieres ser atrevida para una noche, entonces, usa los vestidos de print asiático o japonés con un bolso de cadena de imitación pitón o cocodrilo, vendrán para los estilismos de noche y los de fiesta, siendo un anticipo de lo que podrás llevar para salir con las personas que amas en esta Navidad. ¿Cuál es tu preferido? La verdad es que todos te podrán dar mucho juego. Siendo geniales para cualquier edad ¡sobre todo los de tonos pastel!


Somos una unidad | Just another WordPress.com site\nPosted in Las experiencias de Berenice on 7 junio, 2010 by somosunaunidad\nEs cierto que “cada persona en su historia es única e irrepetible”. Berenice dudo muchas veces de esto, ella consideraba que la persona, si es única, no así las historias.\nEra inconciente repitiendo la misma historia de su madre, siendo esposa y madre de un hombre violento. Su padre había sido alcohólico y esa enfermedad desataba la furia, pero su esposo no tenía vicios. El era un psicópata. De todas maneras, sea como fueran las circunstancias, la historia era parecida. Cuando le echó de su vida y de la casa, estaba decidida a cambiar la historia; Solo que en esta circunstancia, el rol de madre alcanzaba dimensiones insospechadas. La culpa inconsciente de aquel gesto de “echar al padre de sus hijos” era una lucha consigo misma. El reto constante era un sentimiento de compromiso desmedido, intentando dar y ser mucho más de lo que podía… Ese auto desafío término desbordándola emocionalmente.\nComprendió entonces, que si bien su maternidad era muy particular. Los roles son únicos en cada género, la madre será siempre la madre y como tal, no puede ser padre. La experiencia le estaba enseñando ser sencillamente madre, eso si con doble turno de trabajo cotidiano. Así fue que se ocupo con ternura de madre, con determinación de madre, y con coraje de madre a ser sencillamente una buena madre.\nA la familia le acompañaba un hombre, el compañero de su madre, pero para Berenice la dimensión de su rol de hija, brillaba solo sobre la persona de su madre. Esa persona era respetada solo como “el compañero de la abuela”…Luego llego el novio y posteriormente esposo de la tía, pero de nuevo para Berenice, en su rol de hermana respetaba a la persona solo como “el esposo de su hermana” tardo mucho tiempo en sembrar en su corazón el deseo de sentirlo un hermano. Los niños más pequeños crecían, sujetos a estos sentimientos y lo vivían sin cuestionamientos. La mayor, sin embargo no manifestaba nada, se evadía con resignación.\nEl punto más oscuro fue cuando Berenice, advirtió que las niñas tenían perfiles matriarcales y esto comenzó a afectar la relación con su hermano varón. Berenice apostaba a la familia y luchaba, a través de la educación, que sus hijos aprendieran a ser generosos y fundamentalmente respetuosos en sus roles, esto significaba crear en ellos la firme convicción de que, el error de sus padres no debía volver a repetirse en ellos. Magi la mayor, lo comprendió inmediatamente, pero la vida la ponía ante una responsabilidad moralmente ineludible, cuidar de sus hermanos, mientra Berenice trabajaba todo el día. Hablaba todo el tiempo de esto con Berenice, y ella tenía solo palabras de halago y agradecimiento, por su generosidad. Lamentablemente, esto provoco que la jovencita, se exigiera mucho más. Tal como lo hizo Berenice, cuando cargo con el fantasma de las culpas. Solo que ella lo hacia, para recibir gestos y palabras de mucho afecto. Berenice comprendió entonces que el buen propósito, el sacrificado empeño y las mejores de las intenciones, no alcanzaban a ser realmente buenas. Comprendió, que por mucho que lo intentara, no alcanzaría a formar con cierta normalidad, personas plenas. Era demasiado. A pesar de su buen empeño. El ser una buena madre iba mas allá de hacer bien las cosas esperando buenos resultados. El resultado no dependía de ella, menos aún con una historia que no dejaba de hacer sombra.\nNota: Las experiencias de Berenice y todo el contenido que expreso y siento, se mudan aqui http://cris-sincorteza.blogspot.com/\nPosted in Las experiencias de Berenice on 2 junio, 2010 by somosunaunidad\nPosted in Sentidos, sensaciones on 31 mayo, 2010 by somosunaunidad\nLa familiaridad tiende a opacar los sentidos. Los lugares tienden a perder su magia. Aceptamos a las personas por lo que parecen ser, y a veces tomamos a Dios como conocido. Debemos volver a mirar nuestro entorno familiar: las calles arboladas de nuestras ciudades; los ríos, arroyos y canales; las criaturas de los bosques y los campos; las aves del cielo; las personas con las que vivimos o encontramos en el trabajo o en el descanso, y veamos en todas ellas algo de belleza y bondad. Si yo perdiera mi vista, ¿cómo desearía ver la textura, el color y el movimiento de mi entorno?\nSeñor, abre mis ojos y mi corazón para poder ver tu Amor en el mundo… Amén.\nPosted in Las experiencias de Berenice on 26 mayo, 2010 by somosunaunidad\nPosted in Sentidos, sensaciones on 5 marzo, 2010 by somosunaunidad\nNuevamente la naturaleza nos hace sentir su fuerza, hace poco en Haití y\nahora en Chile, recordándonos que todos somos ciudadanos del mismo planeta, más\nallá de las fronteras que puedan “separarnos”.\nComparto con ustedes desde la pluma de Pablo Neruda. El retrato de una geografia quebrada, él la eternizo en un poema. Y como un cuadro que cae, quebro la naturaleza, un espacio de su retrato…de esperanza ausente.\nPosted in Porque tú estas ahí on 26 febrero, 2010 by somosunaunidad\nPosted in Sentidos, sensaciones on 18 febrero, 2010 by somosunaunidad