CBCN. Productos Selectos de Calidad. - PDF\nCBCN. Productos Selectos de Calidad.\nDownload "CBCN. Productos Selectos de Calidad. www.centralbcn.com info@centralbcn.com"\nMiguel Sáez Gil\n2 1. UNA MARCA POR LA QUE TRABAJAR Nuestra gastronomía es conocida y reconocida en todo el mundo por su calidad y variedad. El nivel alcanzado por la cocina a nivel internacional así como la explosión del turismo en nuestro país han contribuido en gran medida a la difusión de productos tan nuestros como aceites, conservas, arroces, carnes, legumbres, productos curados ibéricos, sal, pimientos Productos de calidad, productos gourmet, productos ecológicos, productos artesanos. También el consumo local ha presionado para una mayor especialización y exigencia en la calidad de los productos de la alimentación debido a una demanda cambiante cada vez mas exigente con la alimentación familiar, con los efectos en la salud, con el medio ambiente y la sostenibilidad.\n3 2. EL MERCADO No sólo la alta cocina española se ha revolucionado en las últimas cuatro décadas. En el país se ha producido una "explosión" de productos de gran calidad, con altas dosis de I+D, cuya evolución ha podido comprobarse año a año en el Salón de Gourmets en Madrid. Cuando en abril de 1987 se inauguró esta feria de alimentación "delicatessen", sólo contaba con 62 expositores y recibió unos visitantes; el Salón de 2013 contó con expositores, productos - de los cuales más de mil eran nuevos- y se calcula que habían acudido unas personas. Los productores de calidad han seguido diversificándose, porque gourmet no solo es caviar, sino también un buen queso o una buena conserva y esta evolución también ha sido asumida por los consumidores, que ahora prefieren "comer menos pero de mayor calidad y tener una alimentación mejor dirigida. También los productos nacionales han visto crecer año a año su demanda en el extranjero, a nuestras ferias acuden ahora compradores de Alemania, Australia, Canadá, China, EEUU, Dinamarca, Francia, Holanda, Japón, Lituania, México, Nueva Zelanda, Panamá, Polonia, Rusia, Singapur y Suecia. Tienen buen cartel en el mundo nuestros vinos, por su excelente relación calidad-precio, el aceite de oliva virgen, los quesos -a pesar de que tienen fecha de consumo-, y las conservas cárnicas, de pescado y de hortalizas, todos ellos figuran en la lista de los productos más exportados. España tiene la ventaja de tener una despensa "tan variada y de tanta calidad que lo que se considera aquí normal, en el extranjero es gourmet. Aunque en materia de exportación España debe hacer "un ejercicio de penitencia" porque "no hemos sido muy agresivos comercialmente frente a otros países como Italia". A favor se apunta que cada vez se es más consciente de que, en paralelo a la aclamación internacional de nuestra cocina, nuestros productos tienen más demanda. Fuente: Imagen evolución jamon curado:\n4 3. NUESTROS SELECTOS LLEGAN A LA MESA El principal objetivo de centralbcn es cubrir las necesidades de este consumo responsable, de este cliente exigente que quiere hacer de la comida, no solo un hábito de consumo sino un estilo de vida, un seguro para la salud propia y de su familia, un espacio para el disfrute de adultos y de aprendizaje para los pequeños. Para ello le damos la máxima importancia a la selección de los productos que incorporamos a nuestra cartera y que deben cumplir un nivel alto de exigencia en cuanto a calidad y presentación. Y que nos obliga a dar un servicio atento y personalizado. Para ello centralbcn se dirige al consumidor local y extranjero y pone a su disposición un futuro variado de productos saludables de calidad desde su central en Barcelona ciudad.\n5 4. DE TU CASA AL MUNDO Pese a que uno de los mayores atractivos para el turismo internacional, cuando visitan nuestro país, es la cultura y la gastronomía, el peso internacional de nuestros productos sigue estando muy por debajo de la expectativa creada por el consumidor internacional. Hoy es más fácil encontrar artículos franceses o italianos en grandes capitales de Europa, América y Asia que los producidos en nuestras fronteras. Nuestra obligación es tratar de tener la presencia que nuestros productores se merecen allí donde sabemos no estamos aunque se nos espera. Comprometidos con promover y aumentar el prestigio de nuestros productores y potenciar y hacer crecer la marca de nuestros servicios para competir con el resto de los grandes países productores con garantías. Entre 1993 y 2013, la capital catalana ha cuadriplicado el número de pernoctaciones hoteleras, pasando de los 4 a los 16 millones anuales. Posicionada actualmente como el cuarto puerto del mundo en cruceros, la ciudad ha acogido en dos décadas más de 25 millones de cruceristas Imagen evolución ventas gourmet y ecológico: documentals/fitxers_estatics/2012_ndw_fitxers/ndw_120615_inf_alimentacio_2012.pdf\n6 5. SI NOS ORGANIZAMOS LO HAREMOS MEJOR Disponemos de nuestras oficinas y centro de logística para los envíos a clientes nacionales y extranjeros en Barcelona ciudad. A través del portal también ofrecemos y vendemos nuestra cartera de productos. Web en la que estamos trabajando de manera continuada para obtener y mantener un buen nivel de posicionamiento SEO y SEM. Apoyado por diferentes cuentas muy activas en Redes Sociales: Google+, Facebook, Twitter, etc. La web también es contacto con nuestros clientes pues podrán encontrar novedades, blogs informativos, anuncios, propuestas, artículos interesantes sobre alimentación y ofertas relativas al sector, a nuestros productos y a nuestros colaboradores. 6. CENTRALBCN, UNA NUEVA VISION\n7 Nuestro modelo de negocio se centra en la estrecha relación con los productores que trabajan en nuestro pool de productos. Nuestras energías están puestas en la venta y promoción de las marcas que hemos elegido representar. Así la información que recibimos de nuestros clientes y consumidores la transmitimos a los productores con el objetivo de mejorar de forma permanente y conocer y satisfacer las necesidades no cubiertas de nuestros clientes. El papel de centralbcn es conseguir que la imagen deseada de los productos de nuestros colaboradores sea percibida exactamente como se ha diseñado, para ello hacemos especial incidencia en la Calidad y el Diseño. Hemos visto el crecimiento en los últimos días de ofertas de consumo masivo de productos ibéricos. Se han extendido las franquicias que a menudo abusan de los conceptos gourmet, delicatessen, etc.. Nosotros queremos apartarnos de estos adjetivos que intentan embalar productos de mediana calidad para hacerlos parecer, falsamente, productos exclusivos. Queremos darle a nuestros artículos el nombre que realmente tienen: productos selectos, productos ecológicos, productos artesanos etc. Además nosotros creemos que nuestros clientes tienen unos conocimientos sobre su alimentación suficientemente maduros para decidir por sí mismos, y saben distinguir si lo que les ofrecemos se ajusta o no a la óptima relación entre la calidad y el precio. No queremos vender caro, ni barato; queremos hacer difusión a todo el público de nuestros productos de calidad que no son ofrecidos por las grandes cadenas y superficies. Productos realizados con la máxima exigencia y por los que no se realizan masivas y costosas campañas de marketing para llegar al máximo número de consumidores y que fomentan el consumo responsable, de proximidad y calidad, la producción meticulosa, el saber hacer, la salud y la cultura del sabor.\n8 7. TENEMOS UN PLAN Abaratar los costes de transporte y manipulación para no incrementar los precios al valor del producto es una de las asignaturas para triunfar en nuestro objetivo. Del productor al punto de venta y al consumidor local y desde el productor o el punto de venta al consumidor extranjero. El área de logística de la empresa empeña sus esfuerzos en conseguir la mejor calidad y precio en el transporte y en la optimización de los stocks para no incurrir en gastos que no aportan valor añadido al producto. Dar a conocer y posicionar una marca en el mercado no es una tarea fácil, y menos es una tarea rápida. Somos conscientes de ello. Estamos preparados para la carrera de fondo, conocedores que al final llegaremos a la meta si hacemos un buen trabajo. El plan de Marketing de centralbcn prioriza la importancia de posicionar la marca entre el público objetivo. No cabe esperar recursos invertidos sin retorno o asociación de marca a una calidad o valores erróneos. La red comercial de centralbcn comprende tres brazos que dependen de la organización central: local y oficinas en Barcelona, agente local autónomo para difusión de la marca en una zona nacional y acuerdos con agentes para la venta en el extranjero con acuerdos zonales. Ejemplo: Acuerdo con agente para zona Gran Bretaña, o zona Benelux, o zona Alemania, etc.\n9 8. LA EMPRESA Centralbcn es una marca que opera bajo una sociedad limitada. La empresa es familiar y está dirigida por dos hermanos que tienen su origen y experiencia en la logística, la distribución y el turismo. Unidos por el gusto de hacer las cosas bien hechas deciden unir sus experiencias para compartirlas con pequeños productores para ofrecer una alternativa real a los nuevos tiempos y a la nueva economía responsable, lejos de los grandes distribuidores y productos de fabricación continua. Nuestro producto está dirigido y presentado para tiendas especializadas y la restauración principalmente y al consumidor global.\n10 9. HAY QUE MARCARSE OBJETIVOS El objetivo de nuestra empresa es ambicioso y no se remite al ámbito de nuestra organización, necesitará de la ayuda de nuestros colaboradores, agentes, productores, etc. A todos ellos queremos contagiarles nuestro espíritu por el trabajo meticuloso, el saber hacer, para conseguir recuperar la cultura del sabor perdido a través de la calidad y el diseño de nuestros productos.


DPelicula.net - Página 40 de 68 - Peliculas de Calidad\nAloha (Subtitulada) (2015)\nUn contratista en materia de defensa, Brian Gilcrest (Bradley Cooper), supervisa el lanzamiento de un satélite desde Hawai junto a una piloto de las Fuerzas Aéreas, Allison Ng (Emma Stone), por la comienza a sentir algo. Además en la isla se reencontrará con el viejo...\nLegacy (Subtitulada) (2015)\nTitulo Legacy (2015) Genero Comedia Duracion 1hr 35min Aprox Formato Avi Idioma Ingles c/sub Español Calidad BrRip-720p Tamaño 698mb\n2015 / Ciencia FIccion / Destacadas / Thriller\nThe Last Survivors (Subtitulada) (2015)\nEl agua dulce, nuestro bien más preciado se ha agotado y la sociedad se está derrumbando. En un valle de Oregon afectado por la sequía, un codicioso magnate está decidido a exterminar a los supervivientes del pueblo, utilizando los medios necesarios. Titulo The Last Survivors...\nUna chica de Kansas sobrevive a la masacre de su familia y testifica en contra de su hermano como el asesino. 25 años después será visitada por una sociedad secreta que reclama la inocencia de su hermano. De algún modo, tan sólo reviviendo la tragedia...\n2015 / Ciencia FIccion / Destacadas\nBoy 7 (Subtitulada) (2015)\nCuando Sam recupera la conciencia en medio de un metro lleno de gente, que no sabe cómo llegó hasta allí, de dónde venía ni su propio nombre. Él frenéticamente busca su identidad, utilizando el contenido de su mochila. Lento pero seguro se da cuenta de...


Hidrolato de lavanda de alta pureza indicado para el cuidado de todo tipo de piel, siendo ideal para las mixtas y grasas. Ayuda a la regulación del sebo y regenera las pieles envejecidas.\nEs ideal como tónico calmante, purificante y antiséptico.\nEs ideal como tónico calmante, purificante y antiséptico. Suaviza la piel.\nUtilizar como tónico después de realizar la limpieza facial para preparar mejor la absorción de los activos de la crema y/o serum facial. Se puede utilizar también después del sol para calmar la piel, como loción capilar en casos de caspa, etc.\nPosible uso diferente al cosmético puede ser utilizado pulverizándolo en el hogar para purificar y refrescar el ambiente.\nUtilizado como tónico, pulverizar sobre el rostro y dejar actuar, especialmente indicado previo a la aplicación de la crema facial.


Las 10 nuevas series más esperadas para este otoño 2017 | Mujerhoy.com\nAitor Luna y Michelle Jenner son los protagonistas de 'La Catedral del Mar', la esperada serie basada en la novela de Ildefonso Falcones. Antena 3/Javier de Agustín\nEl calendario 'seriéfilo' no deja lugar a dudas. Los meses de septiembre y octubre son el momento elegido por todas las cadenas de televisión (grandes y pequeñas; clásicas y online) para estrenar las grandes apuestas para la temporada.\nY, claro está, pasará lo de cada nueva temporada: algunas series se caerán con todo el equipo, otras pasarán sin pena ni gloria y (las menos) dejarán con ganas de más y serán las que realmente triunfen.\nPor suerte (o por desgracia) cada vez son más y más las series que se estrenan... Lo que hace que cuando nos enganchemos a una tengamos que estar pendientes de que no sea cancelada, el verdadero terror de un 'seriéfilo'.\nEn cualquier caso, aquí va nuestra selección de 10 series de estreno para este Otoño 2017. La criba es difícil, lo admitimos, pero ahí van nuestras apuestas... ¿Cuál creees que se convertirá en la estrella de la temporada?\n10 nuevas series que prometen engancharnos en Otoño\nLa Catedral del Mar: Aunque la esperadísima adaptación televisiva de la novela de Ildefonso Falcones está ya grabada, Antena 3 apenas acaba de empezar con la promoción de la serie. 'La Catedral del Mar' cuenta la historia, a través de varias generaciones, de la construcción de la emblemática basílica barcelonesa. El primer capítulo ya ha sido (pre)estrenado en el FesTVal de Vitoria, pero mucho nos tememos que habrá que esperar mínimo hasta noviembre para ver el resultado en la pequeña pantalla. Un elenco de lujo encabezado por Aitor Luna y Michelle Jenner además de Silvia Abascal, Sergio Peris-Mencheta, Andrea Duro, Tristán Ulloa, José María Pou...\nThe Deuce:Del aclamado creador de 'The Wire', David Simon, llega esta serie ambientada en los años 70 y 80 sobre la legalización de la incipiente industria pornográfica en un sórdido y asfixiante Nueva York. Un recuperado James Franco y Maggie Gyllenhaal protagonizan una de las grandes apuestas de HBO para esta nueva temporada. El primer capítulo ya está disponible y el resto llegará de forma escalonada cada semana (desde el 18 de septiembre) a la plataforma de HBO España.\nMindhunter: Una curiosa mezcla entre 'Mentes criminales', 'El silencio de los corderos' y 'Zodiac' que Netflix nos trae de la mano del siempre respetado David Fincher. En los años 70, dos agentes del FBI desarrollarán una nueva y polémica técnica para descubrir que pasa en la mente de un asesino en serie y así anticiparse a sus movimientos. Basada en el libro 'Mind Hunter', escrito por el exagente John E. Douglas, promete mucha estética setentera, crímenes reales e intriga. Estreno en Netflix a partir del 13 de octubre.\nPhilip K. Dick's Electric Dreams:Un reparto de lujo (Anna Paquin, Steve Buscemi, Terrence Howard, Vera Farmiga, Bryan Cranston...) para una mini serie de 10 capítulos independientes que adaptan diferentes historias del escritor de ciencia ficción Philip K. Dick ('Blade Runner'). El Canal 4 británico la estrenará el 17 de septiembre, aunque todavía no tiene fecha para su llegada a España. Promete ser un éxito a nivel mundial, ya que Amazon tiene los derechos para su emisión internacional.\nVelvet Colección: La esperada continuación de 'Velvet' no podía dejar de aparecer en este listado. Lo malo es que Paula Echevarría hará apariciones prácticamente testimoniales y Miguel Ángel Silvestre ni siquiera eso... En esta continuación, que sucede cinco años después del final de 'Velvet', la acción se traslada a Barcelona y continúan Marta Hazas, Aitana Sánchez-Gijón, Diego Martín, y Adrián Lastras, entre otros. Aunque ahora la serie girará en torno a los personajes de Megan Montaner y Fernando Guallar. El estreno será el viernes 22 de septiembre en el canal #0 de Movistar +.\nEl joven Sheldon: Todos tenemos un pasado... Y Sheldon Cooper no podía ser menos. El protagonista de 'Big Bang Theory' se merecía un 'spin off' sobre su infancia y esta nueva serie viajará a los inicios de Sheldon como un genio precoz (e incomprendido) de nueve años de edad. El joven Iain Armitage será el encargado de hacernos 'olvidar' a Jim Parsons como Sheldon Cooper. En Movistar + a partir del 26 de septiembre.\nDinastía: ¿Volveremos a ver la mítica 'pelea de gatas' entre Alexis Colby (Joan Collins) y Krystle Carrington (Linda Evans)? Después de la continuación de 'Dallas' de hace unos años, ahora llega el 'reboot' de otra de las series más famosas de los 80. Volveremos a ver a los ricos Carrington y Colby enfrentándose por el poder tras el compromiso entre el cabeza de familia, Blake Carrington, con una de sus empleadas... Los guionistas de 'Gossip Girl' son los encargados de darle forma a la nueva 'Dinastía', que se estrenará en Estados Unidos el 11 de octubre y posteriormente llegará a Netflix... Y nosotros nos preguntamos, ¿para cuándo un 'remake' de 'Falcon Crest'?\nLa Zona: Movistar + sigue con la idea de crear su propia plataforma de series propias y una de las que más prometen es 'La Zona'. Tres años después de un desastre nuclear, una nueva forma de vida surge alrededor de la zona de exclusión... O lo que es lo mismo, un Fuskushima en suelo español pero con un componente sobrenatural. El thriller lo firman los responsables de la aclamada serie 'Crematorio', mientras que Eduard Fernández, Alexandra Jiménez, Emma Suárez, Álvaro Cervantes y Alba Galocha serán los protagonistas de esta miniserie de 8 episodios que podremos ver a partir del próximo 27 de octubre en Movistar +.\nTraición: Ana Belén vuelve a la televisión y lo hace con un papel protagonista en 'Traición', la apuesta más fuerte de TVE para la nueva temporada (junto con 'Estoy vivo'). Una serie llena de intrigas en el marco de una importante familia de abogados. El patriarca de la saga, Julio Fuentes (Helio Pedregal), hará una importante revelación a los presentes durante la cena familiar de Navidad que lo cambiará todo para siempre... Manuela Velasco, Nathalie Poza, Carlos Bardem, Antonio Velázquez o Eloy Azorín, entre otros, completan un reparto de lujo que podremos ver dentro de poco en La 1 de TVE.\nLa Peste: Dejamos en último lugar la faraónica apuesta de (otra vez) Movistar + para contar una historia de intrigas y asesinatos durante la epidemia de peste que asola Sevilla en 1587. Con un presupuesto de ¡10 millones de euros! para sus seis capítulos, se trata de la serie más ambiciosa de la historia de la televisión en España. Paco León será el protagonista de esta macroproducción dirigida por Alberto Rodríguez ('La Isla Mínima')... Y la dejamos en último lugar porque, aunque no tenga fecha de emisión confirmada (será en diciembre), su estreno será por todo lo alto. Sin duda.\nY tú, ¿a qué serie te engancharás? ¿Nos hemos dejado alguna?


Las chicas superpoderosas estará de regreso como una serie con actores reales | Postoms.com\nLas chicas superpoderosas estará de regreso como una serie con actores reales La exitosa serie animada Las chicas superpoderosas (Las supernenas en España) se estrenó a finales de los noventa vía Cartoon Network. Durante varios años se convirtió en todo un fenómeno y varias generaciones crecieron con las peculiares superheroínas que dividían su tiempo entre el jardín de niños y salvar a su ciudad de los más diversos peligros. Esta colorida franquicia está lejos de haber dado todos sus frutos, pues recientemente se dio a conocer que The CW y Cartoon Network están trabajando en una serie con actores reales.\nAdemás de que será muy diferente a la serie animada también tendrá una historia propia, pues se enfocará en Bellota, Burbuja y Bombón veinteañeras. Su principal conflicto será haber dedicado toda su infancia a mantener a la ciudad de Saltadilla a salvo del crimen pero también de kaijus y demás villanos. Así pues, Las chicas superpoderosas se enfrentarán a uno de los conflictos más terroríficos de todos: la adultez.\nEntre los escritores se encuentra Diablo Cody, la guionista de Juno, así como de Tully, película de Netflix protagonizada por Charlize Theron, y la comedia para Amazon Prime Video One Missisippi, junto a Tig Norato.\nLa versión live action de Las chicas superpoderosas estará bajo la producción de Warner Bros. y Berlanti Productions. Esta última ha sido la productora encargada de las series young-adult más destacadas de los últimos años. Para The CW realizó Rivendel, derivada, como todos sabemos de Archie Comics. Así como Veronica Mars, SMILF, iZombie, Falling Skies, y Sleepy Hollow para Warner Bros.\nEl super poder de Las chicas superpoderosas\nLa serie animada en cuestión fue creada por Craig McCracken y emitida por el canal Cartoon Network. El proyecto nació en 1992 con un cortometraje llamado Whoopass Stew!, mientras cursaba su segundo año en el programa de animación del Instituto de las Artes de California. Más tarde se realizarían dos episodios pilotos por Cartoon Network emitidos en el programa What a Cartoon.\nEn 1998 Las chicas superpoderosas estrenaron su primera temporada, tras la cual le siguieron otras cinco más que se emitieron hasta el 2005. El título se convirtió muy pronto en una franquicia con miles de productos licenciados y con un gran éxito en la pantalla chica. En 2002 se estrenó una película y también tienen videojuegos, álbumes, mangas y mucho más. En 2016 Cartoon Network decidió reiniciar la serie animada y, ahora se extiende al público que creció con estas chicas coloridas, tiernas y temerarias con la versión con actores reales.\nEstaremos atentos a más detalles de esta próxima serie de The CW. Sobre todo de quienes serán las chicas protagonistas y la fecha de estreno.\nArtículo anteriorApple Car fabricado por Nissan\nArtículo siguienteXiaomi entra en el sector de los coches eléctricos


Cómo mantener los tubos de escape？ - Niki Moto Performance Parts\nHogar » Informacion » Blog » Cómo mantener las tuberías de escape？\nCómo mantener las tuberías de escape？\nVistas:92 Autor:Editor del sitio Hora de publicación: 2020-01-13 Origen:Sitio\nTubo de escapees parte del sistema de escape del motor, que incluye principalmentecolector de escape,tubo de escapey silenciador En general, los tres catalizadores de calibración también se instalan en el sistema de escape para controlar la emisión de contaminantes del motor. El tubo de escape generalmente incluye el frentetubo de escapey el tubo de escape trasero.\nHoy presentaremos cómo mantener el tubo de escape.\n(1) Cuando sea difícil arrancar el vehículo en invierno, cierre el estrangulador y arranque el motor. Después de girar en caliente, preste atención para abrir el estrangulador a tiempo. Está prohibido conducir a alta velocidad durante mucho tiempo cuando el estrangulador está cerrado;\n(2) Está prohibido instalar parabrisas u otros artículos decorativos frente al motor y el silenciador en un vehículo que conduce, lo que afectará la disipación de calor del motor y el silenciador;\n(3) No conduzca a baja velocidad bajo una carga pesada durante mucho tiempo, lo que dañará el motor y el silenciador;\n(4) No sople el acelerador a alta velocidad in situ durante mucho tiempo;\n(5) Cuando hay una mancha de aceite en la superficie del silenciador, el color de la superficie del silenciador cambiará a amarillo después de girarlo en caliente. Además, cuando haya una gran cantidad de suciedad en la superficie del silenciador, límpiela a tiempo para evitar que se disipe el calor;\n(6) Al instalar el silenciador, preste atención para instalar la almohadilla del silenciador en su lugar y fíjela para evitar fugas de aire. La fuga de aire afectará el efecto silenciador y hará que la interfaz del silenciador se vuelva amarilla;\n(7) La holgura de la válvula del motor, el carburador y el filtro de aire se ajustarán y limpiarán de manera oportuna y correcta de acuerdo con las instrucciones de todo el vehículo. Si la holgura de la válvula es demasiado pequeña o la mezcla es demasiado rica o demasiado delgada, afectará la combustión y causará decoloración en el silenciador.\n(1) a prueba de agua\nAl conducir en días lluviosos o al lavar el automóvil, debemos prestar atención para evitar que el silenciador ingrese al agua, de lo contrario, se oxidará fácilmente y afectará el uso detubo de escape. Si el silenciador recibe agua accidentalmente, arranque el motor de inmediato y deje que el agua del silenciador se drene tanto como sea posible. Esto es especialmente importante para el mantenimiento detubo de escape.\n(2) Prevención del óxido\nAutomóviltubo de escapePrevención del óxido, no solo confía en la impermeabilidad La mejor manera de prevenir la oxidación es frotar el aceite antioxidante, para que pueda ser más completo. Primero retiramos el silenciador, bloqueamos el orificio de drenaje en el suelo, agregamos aceite antioxidante a la brida y luego sacudimos el silenciador hasta que el aceite antioxidante ingrese de manera uniforme en el barril, y luego instale el silenciador. Luego, cuando el automóvil esté a unos 20 kilómetros de distancia, puede eliminar el bloqueo del orificio de drenaje. El automóvil debe mantenerse y ser antioxidante aproximadamente dos veces al año para garantizar quetubo de escapeNo está oxidado.\nPorque eltubo de escapea menudo está expuesto, pero es lo mismo que el interior del automóvil, si el interior deltubo de escapeestá cubierto de suciedad, también afectará el uso normal del tubo de escape. Y puede causar que otras sustancias nocivas ingresen al vehículo debido a una conducción incorrecta del conductor, lo que puede causar otros problemas mayores. Por lo tanto, en el mantenimiento del tubo de escape del automóvil, también debemos prestar atención a la limpieza del tubo de escape.\nLo anterior es eltubo de escapemétodo de mantenimiento!\nTubo de escape tubo de escape trasero método de mantenimiento del tubo de escape tubo de escape de automóviles colector de escape\nSistema de tubería de escape Catback de acero inoxidable con puntas dobles de 3.5 \_"para Nissan 240SX 89-94\nTubos dobles de escape CatBack de escape de acero inoxidable de rendimiento para Nissan 240sx S14 Silvia 95-98\nRendimiento Sistema de escape de acero inoxidable Catback 4 \_"Punta del silenciador para Nissan Maxima Se Gxe Gle 95-99


Chanchi Estévez se confesó con Pampita tras volver a El Hotel de los Famosos: "No me gusta verme enojado"\nEl participante decidió seguir en el reality de eltrece después de su tensa pelea con Sabrina Carballo.\nLa fuerte pelea que mantuvo con Sabrina Carballo en El Hotel de los Famosos generó que Chanchi Estévez decidiera armar las valijas para abandonar el programa. Sin embargo, luego de que optara por seguir en juego, el exfutbolista se confesó con Pampita.\n“La verdad es que extraño mucho a mi nene, estoy medio golpeado y cansado. También tuve una discusión con Sabri (su expareja), que es una persona que quiero mucho, y no me gusta ponerme en esa situación de gritarnos o tratarnos mal”, comenzó diciendo Chachi.\n“Pensé que lo mejor era dar un paso al costado, dejar que ella se quedé y yo retomar con mi vida normal y estar con mi hijo que lo extraño mucho”, agregó, a corazón abierto.\nChanchi Estévez y una dura historia de vida: de ídolo de Racing al asesinato de su hermano\nY reafirmó su postura: “Básicamente es eso. Extraño mucho a mi nene, ya hace mucho tiempo que estamos acá y no me gusta verme enojado porque me gusta participar, me gustan los juegos y la estoy pasando espectacular”.\nChatruc, contundente sobre la relación de Chanchi Estévez con Sabrina Carballo: "Ellos se aman, pero la pareja está terminada"\nPor último, después de que la conductora lo alentara a darlo todo en el reality, Estévez cerró: “Te doy mi palabra para hacer todo lo posible para dar vuelta todo esto y llegar lo más lejos posible”.


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Nueva Canarias exige al PP que deje de bloquear la ponencia sobre la reforma del Senado - Noticias Canarias.- Tenerife,Gran Canaria, España, Mundo\nInicio Canarias Nueva Canarias exige al PP que deje de bloquear la ponencia sobre...\nLa senadora de Nueva Canarias, María José López Santana, ha vuelto a demandar este viernes que se ponga en marcha la ponencia sobre la reforma del Senado. La representante por la isla de Gran Canaria ha enviado un escrito al presidente de la Cámara Alta, que también preside la Comisión de Reglamento, para que convoque de inmediato este órgano, que lleva sin funcionar desde su constitución.\n“Es incomprensible que el PP hable de defender el papel del Senado mientras que con su mayoría absoluta está bloqueando que esta Cámara sea realmente útil para los ciudadanos”, ha declarado la senadora.\nLa ponencia de estudio sobre el funcionamiento del Senado fue creada tras una iniciativa presentada por la senadora en 2016. El órgano se constituyó en marzo de 2017 y aún no ha tenido ninguna reunión. “Es una burla, ni quieren trabajar ellos ni nos dejan trabajar a los demás”, ha señalado.\nEn enero de 2018, López Santana presentó otro escrito en el que ya pedía que convocara la ponencia, pero hasta la fecha no ha recibido respuesta. En este sentido, la política canaria ha señalado que resulta “sintomático” que los dirigentes populares rechacen o ignoren las iniciativas dirigidas a darle sentido al Senado, como también ocurrió con la petición de convocar el Debate del Estado de las Autonomías según lo establecido por el propio reglamento de la Cámara.\nArtículo anteriorPSOE Canarias pide el apoyo de la Cámara a su propuesta para agilizar el título de familia numerosa\nArtículo siguienteCabildo Tenerife ampliará el servicio de redes wifi gratuito a las zonas más visitadas de la Isla


Foro por los Derechos de los más chicos: octubre 2012\nEste sábado, 3 de noviembre, a partir de las 15 hs. en calle 21 y 145 de Berazategui, volvemos a encontrarnos para exigir el cierre y traslado definitivo de la Subestación Rigolleau fuera de toda zona poblada.\nSe realizará una charla sobre Campos Electromagnéticos y sus efectos en la salud humana, con la participación especial de profesionales de la Universidad Nacional de La Plata.\nMurgas, actividades especiales para los más chicos y bandas en vivo completan una jornada de lucha y alegría!\n- No es progreso si el precio es la vida de nuestros pibes.\n- Ni un pibe menos!\nPublicado por Foro por los Derechos de los más chicos en 15:13 No hay comentarios:\nPublicado por Foro por los Derechos de los más chicos en 14:24 No hay comentarios:\nBrutal represión en barrio Malvinas en Jujuy\nPolicía e infantería persiguen a vecinos en sus casas y rodean las mismas.\nLa Red Nacional de Barrios Irradiados de Argentina REPUDIA enérgicamente la brutal represión que sufren desde las 7 hs. de hoy los vecinos del Barrio Malvinas de la provincia de Jujuy, quienes resisten la ampliación de obras de la planta transformadora de energía que ya ha causado numerosos enfermos y muertos de distintos tipos de cáncer. Asimismo exigimos el cese inmediato de la represión y la liberación de los detenidos como causa del accionar represivo de las fuerzas de seguridad.\nEn el marco de esta represión vecinos del barrio Los Naranjos repudiaron el hecho en puertas de la empresa de energía EJESA, allí también detuvieron a uno de los manifestantes, que aún se desconoce su estado de salud.\nLos hechos de hoy: A las 7 hs. llegó la policía a reprimir a los vecinos que acampaban pacíficamente al costado de la planta transformadora, con balas de goma y gases lacrimógenos destruyeron el acampe de los vecinos y continúan reprimiendo, deteniendo y persiguiendo a los vecinos en sus propias casas y rodeando las mismas.\nDetuvieron a periodistas y vecinos que filmaron la situación, destruyendo sus materiales e incautando teléfonos celulares, cámaras fotográficas y de video.\nSobre la planta transformadora: El electromagnetismo emitido por este tipo de subestaciones eléctricas causa diversos tipos de enfermedades, estando mas expuestos y afectados los niños/as y los ancianos. La Organización Mundial de la salud ha aceptado que la contaminación electromagnética eleva las posibilidades de contraer LEUCEMIA en niños. En el barrio Malvinas los vecinos ya cuentan enfermos y muertos producto de esta planta transformadora a la que ahora quieren duplicar su potencia, para lo cual la empresa se sirve del accionar represivo de policía e infantería para evitar la resistencia vecinal y permitir que los obreros trabajen en las obras, mientras disparan balas de goma a vecinos.\n- PAREN LA REPRESIÓN YA!


Los 5 Lenguajes del Amor – Consejos de tu Hijo\nVarias parejas han leído el libro Los 5 Lenguajes del Amor escrito por el terapeuta Gary Chapman. El libro discute como las personas demuestran maneras diferentes de expresar su amor. Típicamente, uno expresa el amor de la manera como lo recibe, es decir, aquel que le guste dar regalos, se siente amado cuando le regalan algo. Esto es importante porque si una pareja no conoce sus lenguajes de amor, puede causar que alguno de ellos no se sienta amado por completo.\nEn nuestro caso, mi esposa y yo nos dimos cuenta que hablábamos idiomas de amor diferentes. Por ejemplo yo demostraba mi amor haciendo oficio, cocinando, limpiando, básicamente soy la ama de casa jajajaja; y Ella, demuestra su amor con palabras de afecto.\nEste es el lenguaje como se expresa mi esposa. Pero como todo no puede ser tan fácil en la vida, ella necesita todos los lenguajes!\nPersonas que tienen este lenguaje de amor le gusta que su pareja les diga cosas bonitas. No tiene que ser necesariamente en persona, puede ser escrito en papel (modo favorito de mi esposa jeje), o en texto, WhatsApp ya tu sabes. Un simple “ese vestido se te ve muy bien” causa que tu pareja se sienta amada. Si tu pareja habla este lenguaje de amor, trata de incorporar un mensajito diario diciéndole que lo/la quieres.\nLas personas que hablan este lenguaje de amor, valoran mas que todo estar con su pareja. No importa que actividad mientras que tengan la atención de su ser querido. Hay gente que dice Facebookear (nuevo verbo de nuestra cultura) no es tiempo de calidad, pero en realidad si puede serlo mientras los dos estén compartiendo lo que están mirando. Es similar a cuando una pareja se sienta a leer el periódico, obviamente no debe ser la única interacción.\nSi tu pareja habla este lenguaje, puedes apartar un tiempo entre semana para que los dos estén solos sin ninguna interrupción. Dejar a los niños en casa o con familia mientras los dos pasan un rato juntos.\nAquí es donde vivo yo. Como siempre, yo soy fácil. Para mi, un acto es mas importante que todo. Cuando llego a casa después de 12 horas de trabajo, y mi esposa me tiene la comida servida, ESO me dice que me quiere. Por la mañana cuando me levanto y mi esposa ya me empaco el almuerzo del día, eso para mi es amor.\nLas personas que hablan este lenguaje, lo demuestran con sus acciones. Por ejemplo, trabajar día y noche para traer dinero al hogar, eso puede ser una manera de mostrar su afecto. Igualmente, mantener la casa en orden y limpiar es otra manera. Si tu pareja habla este lenguaje, puedes preguntarle en que le podrías ayudar. Dile que te de una lista de cosas que puedes hacer mas seguido para que se sienta amada/o.\nNo hay duda que aquellos quienes hablan este lenguaje son buenos pa’ regalar. Estas personas siempre prestan mucho cuidado al escoger regalos para sus seres queridos. Quizás tu conoces a alguno de tus familiares así? Tal como les gusta regalar, también les gusta recibir.\nSi tu pareja habla este lenguaje, pon un lugar dentro de tu presupuesto para regalos jajaja. No tiene que ser algo costoso, lo que le vale a aquella persona es que pensaste en ella al escoger el regalo.\nPrimero que todo, el contacto físico no significa solo el sexo! Aunque puede ser una de las maneras que tu pareja prefiera, abrazos y caricias pueden ser mas importantes para tu pareja.\nSi tu pareja habla este lenguaje, procura demostrarle tu afección mas frecuentemente. Puedes abrazar a tu pareja mas seguido, or darle besos en publico como si fueran jóvenes enamorados.\nTodos somos diferentes. Habrá algunos de nosotros que solo expresamos el amor de una manera, y otros, como mi esposa, que necesitamos amor de varias formas. Las diferencias son lo que nos hacen únicos. Platicar con tu pareja para aprender como amarse mejor siempre sera beneficioso. Apenas aprendimos que nosotros hablamos idiomas de amor diferentes, pudimos cambiar las maneras de demostrar nuestro afecto, y entorno, hemos podido crecer como pareja.\nBlogs Recientes, familia\namor, consejos para cazados, lenguaje del amor, Los 5 lenguajes del amor, Matrimonio, parejas


"Prensa Global Digital": Vacunarán perros y gastos\nSalud Pública tiene como meta erradicar la rabia humana en el país para el 2025.\nSantiago, R.D -Más de sesenta mil caninos y felinos serán vacunados en la provincia San Cristóbal durante la Jornada Nacional de Vacunación Antirrábica que inició el Ministerio de Salud Publica en todo el país.\nEl viceministro de Salud Pública, Rafael Schiffino Peralta, informó que con esta jornada de vacunación y la orientación, el Ministerio de Salud busca erradicar la rabia en la República Dominicana.\nIndicó que en el caso de San Cristóbal, cuentan con más de setecientas brigadas integradas por hombres y mujeres, diseminados en 133 puntos estratégicos.\nSchiffino aseguró que las autoridades de Salud Pública están comprometidas para que a partir del año 2015, se erradique la rabia humana en el país, la cual es transmitida a través de la mordida de perros, gatos y otro tipo de animales, y destacó la importancia de mantener la vigilancia sobre la misma.\nLa Jornada Nacional de Vacunación Antirrábica está dirigida por el Programa Nacional de Control de la Rabia e inició en el barrio Las Flores en la provincia de San Cristóbal, donde los comunitarios valoraron como positiva la medida, que repercutirá en el mejoramiento de la salud no sólo de los habitantes de San Cristóbal, sino de todo el país.\nEl doctor Schiffino Peralta informó que para la jornada, que se extenderá hasta el 24 del presente mes, Salud Pública instaló 8 mil 500 puestos fijos de vacunación, distribuidos en toda la geografía nacional.\nPublicado por Marcelo Peralta en viernes, febrero 22, 2013


elmundo.es - Detenidos en Majadahonda tres miembros de la mafia calabresa\nActualizado a las 21:56 (CET) - Internet time @914 by\nGESTIONABAN LA VENTA DE COCAÍNA A ITALIA\nDetenidos en Majadahonda tres miembros de la mafia calabresa\nLa 'Ndrangheta' supera en volumen de 'negocios' a la 'Cosa Nostra' siciliana\nMADRID | ROMA.- Una operación de la policía italiana en colaboración con la española ha permitido la detención en Majadahonda (Madrid) de tres peligrosos miembros de la 'Ndragheta', la mafia calabresa, buscados por la Justicia desde hace varios años.\nLos detenidos son Roberto Pannunzi, de 56 años, huido desde 1999, incluido en la lista italiana de las 30 personas más peligrosas buscadas por la Justicia y considerado uno de los más importantes narcotraficantes de la mafia calabresa, vinculado a los cárteles colombianos.\nLos otros dos arrestados son su hijo, Alessandro Panuzzi, de 32 años, huido desde 1996 y tambien miembro de gran relevancia de la 'Ndrangheta', y Francesco Antonio Bumbaca, de 28 años, cuñado de Alessandro y detenido bajo la acusación de posesión de documentos falsos, mientras se investiga su relación con la organización criminal.\nRoberto y Alessandro Panuzzi han sido detenidos en una apartamento, sin oponer resistencia. Según los investigadores, la familia Panuzzi gestiona la venta de cocaína a Italia importada de la Colombia a través de España.\nSobre Roberto Pannunzi recae desde el 2001 una petición de condena de 16 años por asociación criminal para el tráfico con sustancias estupefacientes, mientras que su hijo Alessandro tiene pendientes varios juicios y una sentencia de cinco años por tráfico de drogas.\nLa 'Ndrangheta' supera en volumen de 'negocios' a la 'Cosa Nostra' siciliana, sobre todo porque controla el tráfico de drogas, que se calcula supone más de la mitad de los 100.000 millones de euros que la mafia 'ingresará' en 2004, en Italia.\nEl pasado mes de febrero fue detenido en su territorio natural de Reggio Calabria su jefe supremo, Giuseppe Morabito, de 70 años, al que se seguía infructuosamente la pista desde 1992.


INAUGURA UTT DÉCIMA EDICIÓN DEL TORNEO NACIONAL DE ROBÓTICA - Universidad Tecnológica de Tijuana UTT\nINAUGURA UTT DÉCIMA EDICIÓN DEL TORNEO NACIONAL DE ROBÓTICA\n* Habrá visores de diferentes empresas para conocer los prototipos e identificar talentos\nTIJUANA.- Con 77 prototipos listos para competir por los primeros lugares, se llevó a cabo la ceremonia inaugural de la décima edición del Torneo Nacional de Robótica de la Universidad Tecnológica de Tijuana (UTT), que por primera vez se realiza en la modalidad híbrida.\nEl rector, Javier Santillán Pérez, en su mensaje resaltó que, a tan sólo unas semanas de haber reanudado en un cien por ciento las actividades académicas de manera presencial, mismas que se vieron afectadas por la pandemia, lograron reunir a más de 300 estudiantes de distintas instituciones del país.\nDestacó también que son ya 10 años de incentivar a los jóvenes a innovar y a crear prototipos con enfoque en el sector industrial, por lo que este torneo es hoy una referencia para quienes desean incursionar en el área de la robótica.\n“A una década de distancia, podemos decir con certeza que nuestra institución es pionera en competencias de robótica, pues no hay otro torneo que se le asemeje en toda la región Noroeste”, mencionó.\nDurante la ceremonia se hizo entrega de reconocimientos a los docentes que han sido parte fundamental para que, de ser una competición interna, escalara a un torneo de convocatoria nacional.\nTambién se reconoció el invaluable apoyo de las empresas patrocinadoras SMK Electrónica, Foxconn Baja California y Tremec, que a lo largo de 10 años han confiado en la institución y en el alumnado, pues incluso durante estas competencias envían visores para captar talento.\n“Nuestra aspiración es que, en un futuro no muy lejano, el torneo emblema de la UTT sea de talla internacional y que podamos mostrarle al mundo lo que todos ustedes son capaces de crear”, manifestó a los participantes.\nEl rector de la UTT agregó que para esta edición se incorporaron las categorías de Aeromodelismo y Aeroplaneador, con lo que se promueve la incursión de los estudiantes a uno de los sectores de mayor crecimiento en la región, como lo es el Aeroespacial. La declaratoria inaugural del evento estuvo a cargo del director del Consejo de Ciencia y Tecnología de Baja California, Dr. Abraham Orozco Lazcano, quien aseguró que el impulso de la robótica desde la academia es trascendental para el desarrollo de la entidad, pues forma parte de uno de los eslabones de la industria 4.0.\nEl Torneo Nacional de Robótica 2022 continuará este jueves con las eliminatorias y será el viernes por la noche cuando se conozca a los ganadores de las cuatro categorías de este certamen, en el que también participan prototipos en la modalidad virtual.


Historia archivos - Ciudad de Otavalo\nUn héroe en España\nLos restos de un ecuatoriano considerado héroe en España y sepultado con honores en ese país, hace más de 70 años, yacen en el panteón de regulares de Santa Catalina, en Ceuta. Es el alférez otavaleño Francisco Suárez Veintimilla, fallecido a los 27 años, en junio de 1922, peleando en Leer más…\nPor L. Hdez, hace 7 meses 2021-03-09\nMientras tanto en Otavalo\nSi como buenos ecuatorianos, han hecho turismo en la sierra norte, imagino que han disfrutado del mercado de los ponchos, en Otavalo, con su inagotable fuente de colores, diseños y creatividad; donde los comerciantes despliegan su don de gentes, espíritu arriesgado, visión, amabilidad y capacidad de negociación que también pasean por las principales Leer más…\nPor L. Hdez, hace 2 años 2020-02-05\nJusto de las Naciones\nAl mencionar la palabra Auschwitz se nos viene a la memoria el horror del genocidio nazi contra los judíos, pero este campo de la muerte no solo albergó a personas de esta raza, en sus terribles muros fueron asesinados gitanos, homosexuales, opositores políticos y todo aquel que pensara diferente. La Leer más…\nPor L. Hdez, hace 2 años 2020-01-27\nEl terremoto de 1868\nEl terremoto que destruyó Ibarra también dejó en ruinas a Otavalo. Según varios estudios la población que sobrevivió al desvastador terremoto logró reconstruir la ciudad sarance enmenos de un año. Otavalo se levantó en el mismo lugar que fue destruída. “En Otavalo absolutamente nada ha quedado sobre los sitios y Leer más…\nPor L. Hdez, hace 2 años 2019-04-28\nHistoria de las artesanías en Otavalo\nAntes de la invasión española los indígenas tuvieron sus propias formas de producción artesanal; elaboraban productos especialmente diseñados para su vestuario; la práctica comercial se basaba en el trueque. Con la conquista llegaron los españoles ávidos de riquezas y tesoros; montaron los grandes obrajes y sometieron a los indios al Leer más…\nPor L. Hdez, hace 3 años 2018-08-31\nEl Teatro Bolívar, ícono cultural y patrimonial de la ciudad de Otavalo, cumplió 100 años de existencia. En 1918 fue construido, inicialmente como un galpón, por Segundo Miguel y Tomás Abel Pinto, propietarios del terreno. El estreno se lo realizó con la obra de drama “El Recluta”, evento que fue Leer más…\nPor L. Hdez, hace 3 años 2018-08-01\nLos trabajos históricos sobre Otavalo han sido numerosos y diversos. Creo, sin temor a equivocarme, es la región imbabureña más estudiada desde el período prehistórico hasta el contemporáneo, toda vez que la ciudad ha tenido la suerte de contar con gente muy ilustre que le ha dado prestigio desde el Leer más…\nPor L. Hdez, hace 15 años 2006-12-05\nEl obraje de Peguche\nJhosep Mier es un turista Holandés que arribó hace tres días a la ciudad de Otavalo. Ayer, a primera hora, se desplazó hacia la comunidad de Peguche. Su intención era conocer la ancestral cascada que se encuentra en el lugar. Al ingresar al punto de acceso, en el sector de Leer más…\nPor L. Hdez, hace 18 años 2003-07-21\nPropuesta para nueva Terminal\nAniversario 68 del Hospital de Otavalo\nExpo Otavalo 2021


¿Flores preservadas o naturales? - Antes de la boda - Foro Bodas.net\n¿Flores preservadas o naturales? - Foro bodas.net Área Empresas\nCristina Bellido, el 6 de Marzo de 2020 a las 12:21 Publicado en el Grupo Antes de la boda 2 86\nPues eso, que aún no sé si llevar el ramo y la corona de flores naturales o preservadas. Me caso el 12 de septiembre en la playa y quiero algo sencillo, con algunos detalles marinos, pero he pedido presupuesto con flores preservadas y se me va de precio...\n¿Qué me aconsejáis? ¿Cuál ha sido vuestra experiencia?\nÚltima actividad por Cristina Bellido, el 9 de Marzo de 2020 a las 17:49\nCristina Bellido · El 9 de Marzo de 2020 a las 17:49\nLa verdad es que me han ayudado muchísimo 🥰\nAl final me he decidido por las preservadas, creo que van más con el estilo de mi boda.Ya tengo varias citas para que me den presupuesto a ver qué tal.Cuando tome la decisión final ya os contaré.💋\nSandra · El 9 de Marzo de 2020 a las 17:15\nMe alegra mucho que las chicas te hayan estado ayudando\n¿Finalmente, por cuáles te has decidido?\nSandra · El 9 de Marzo de 2020 a las 12:53\nEstuve el sábado pero con el finde de por medio no he podido pasar por aquí.\nTe cuento, en mi caso entre flores naturales y preservadas hay una diferencia de 30€, y porque he metido muchísima variedad de flores preservadas, pues depende la cantidad, variedad de flor (por ejemplo la rosa eterna es más cara que otras como la hortensia).\nRamo preservado 120€ (creo que son 6 variedades de flores pero no recuerdo los nombres).\nRamo natural 90€\nYo me he decantado por el ramo de flores preservadas porque además de que puedo elegir entre más variedad de flores -y sobretodo colores- me durará más y mejor, y más un 22 de Agosto...(aunque me dijo que todo depende de como yo conserve el ramo -lejos de polvo y humedad-).\nLa verdad que ese ha sido el groso del presupuesto de las flores (mi ramo) porque todo lo demás (coches, iglesia, bancos, exterior iglesia, prendidos, corona niña, mi tocado...) no ha llegado a 300€.\nAnna · El 8 de Marzo de 2020 a las 23:10\nA mí me gustan más naturales. En mi caso si las compro preservadas luego estarán dando vueltas por casa y serán un trasto más. Espero que no sean muy caras, como se pasen de precio me voy al campo a coger flores y me hago yo el ramo 🤣\nNovia Adicta Julio 2021 León\nPaula · El 8 de Marzo de 2020 a las 22:27\nYo voy a regalar mi ramo asique naturales. Si quiere la persona que se lo regale que lo seque y quedara bonito igual\nAitziber · El 8 de Marzo de 2020 a las 22:18\nYo la verdad es que con lo que cuesta un ramo natural, prefiero pagar un pelín más y tener mi ramo "para siempre".\nVeronica · El 8 de Marzo de 2020 a las 08:44\nYo lo llevaré natural...me parece más bonito no sé...luego si quieres lo puedes secar sin problema..total es simplemente por el recuerdo de guardarlo.Pero eso ya es opcional de casa personal.\nInma · El 8 de Marzo de 2020 a las 08:05\nYo cogí un ramo preservado, y ahí lo tengo cogiendo polvo en una estantería. Creo que uno de flores naturales me hubiera salido más barato, y para el uso que se le da después se la boda...\nNerea · El 7 de Marzo de 2020 a las 23:55\nYo soy pro flores naturales... igual las de La Corona no pero el ramo lo llevaría natural...\nMirian · El 7 de Marzo de 2020 a las 23:35\nYo el ramo le voy a llevar preservado es un recuerdo muy bonito\nLaura · El 7 de Marzo de 2020 a las 12:21\nPreservado lo hice yo y tengo un recuerdo para siempre, y te recomiendo a Antonio Jordan 😃 ests bien de precio 180€ y muy atento .\nAndrea · El 7 de Marzo de 2020 a las 11:47\nHola!! Si tienes instagram échale un vistazo a @cuoreprops, hacen diademas y puede que encaje en tu presupuesto y lo que buscas!\nLidia · El 7 de Marzo de 2020 a las 10:59\nYo lo hago de flores preservadas. es verda que es un poco mas caro. pero... yo me lo quedo de recuerdo. Y la verda es que si son flores preservadas se queda intacto\nCristina Bellido · El 7 de Marzo de 2020 a las 09:49\nHola!!! 150€ me parece un precio razonable, a mí me piden 280€... 🤦🏼♀\nAna. · El 7 de Marzo de 2020 a las 09:41\nHola, el mío ca a ser preservado y me cuesta 150€ lo que pasa es que luego los ramos de las damas, los prendidos etc me salen muy económicos\nCristina Bellido · El 7 de Marzo de 2020 a las 09:36\nMuchas gracias!!! La verdad es que quiero algo sencillo. Voy a mirar a ver qué tal. 😘\nPilu Online · El 7 de Marzo de 2020 a las 09:08\nNo sé en qué tipo de ramo estás pensando, pero mira en Lucía Be, tienen cosas muy monas y no demasiado caras, hay ramos de lavanda (incluso una más azulada) por 15€\nAvaritafrex · El 7 de Marzo de 2020 a las 08:11\nLa verdad que no me gustan nada las preservadas, me gustan mucho más las naturales. De todas formas si tú idea es quedarte con el ramo y darle un sitio en tu casa, pues las preservadas sin una buena opción\nRaquel · El 7 de Marzo de 2020 a las 08:04\nHola! Yo te recomiendo preservadas, yo lo he pedido a Hip & love y una pasada. La chica lo hace genial y capta lo que quieres y te lo hace a tu gusto.\nAnna · El 7 de Marzo de 2020 a las 07:32\nHolaa, yo pienso que si te hace ilusion guardarlo despues, hazlo con flores preservadas. Si en cambio, luego va a ser un trasto que no sabes donde guardar y va estar dando vueltas por casa hasta acabar en la basura, no merece la pena, en ese caso las haria naturales. Un abrazoo\nSonia · El 7 de Marzo de 2020 a las 01:57\nYo he cogido el ramo preservado, por lo que veo ha sido caro (250€) pero en el cómputo global de lo que me cobran por el resto en conjunto no está mal y lo guardaré de recuerdo\nVerónica · El 7 de Marzo de 2020 a las 00:49\nMe gusta la idea de que las flores huelan y sean efímeras, solo para disfrutar ese día.\nJudit · El 7 de Marzo de 2020 a las 00:43\nPues la verdad es que ni sabía que pueden ser preservadas... yo todas naturales!\nMara · El 7 de Marzo de 2020 a las 00:24\nYo iba con la idea de flores preservadas pero hablando con la florista, me convenció de que las naturales van a quedar mucho más bonitas. Así que finalmente llevaré naturales, me fío de ella que entiende más que yo 😬\nVirginia · El 6 de Marzo de 2020 a las 23:44\nYo las voy a llevar naturales, no sé qué haría despues con las preservadas y para ponerlaz que cojan polvo en un florero no le veo utilidad la verdad...y como tu dices, cuando pregunté el precio se me iba de presupuesto un poco, así q he decidido que seran naturales y se lo.llevaré después a mi abuela, que ya no está con nosotros😔😔\nTe pongo aquí una idea del q voy a llevar, aunq no va a ser exactamente pero parecido 😉\npatri · El 6 de Marzo de 2020 a las 23:38\nPrefiero las preservadas personalmente ❤❤\nVeronica Online · El 6 de Marzo de 2020 a las 21:53\nYo lo tengo reservado ... pero empezaran cuando quede poco.\nMaria · El 6 de Marzo de 2020 a las 21:25\nNosotros tuvimos la misma duda y al final lo aremos con flores preservadas\nIsabel · El 6 de Marzo de 2020 a las 21:25\nYo llevaré flor natural ❤\nLucía · El 6 de Marzo de 2020 a las 18:49\nCris pide presupuesto en muchas floristerías porque es algo en lo que los precios varían una barbaridad. A mi me han llegado a pedir 250€ por el ramo que quiero, en otra 180€ y en la tercera...100€!! El mismo ramo, porque he ido con la foto del ramo que quiero.\nSi tú lo quieres preservado, busca y pregunta que seguro que encuentras quien te lo haga a un precio razonable.😉\nLeire · El 6 de Marzo de 2020 a las 18:42\nBuenas tardes a todas!! Aprovechando este hilo... Con cuanto tiempo cogéis el ramo? Si lo encargáis preservado por Internet a alguna tienda...lo tenéis mucho antes de la boda o esperáis hasta el último momento?\nVeronica Online · El 6 de Marzo de 2020 a las 18:15\nPara el ramo he elegido a flores en lata, tambien los dos prendidos. 135 euros. Se que también hace coronas ...pero el precio no lo se. Para la corona he elegido a Raquel S 95 euros con envio, pero es de porcelana fría. Espero haberte ayudado


El Ayuntamiento constituye la comisión municipal de seguimiento de la Agenda Alicante 2030 para alinear la acción municipal a los objetivos de desarrollo sostenible de la ONU\nEl Ayuntamiento de Alicante ha constituido esta mañana la comisión de seguimiento de la Agenda Alicante 2030, que tiene como objetivo alinear la acción municipal a los objetivos de desarrollo sostenible de la ONU para prevenir el cambio climático y presentar el planeta y que se reunirá cada tres meses. La comisión, presidida por el concejal de Presidencia y de Coordinación de Proyectos, Antonio Peral, con el portavoz municipal y edil de Cultural, Antonio Maresa, como vicepresidente, volverá a reunirse el próximo 15 de septiembre para analizar las propuestas de los distintos grupos municipales como paso previo a la apertura de un proceso de participación ciudadana. En la comisión se ha presentado el documento inicial que consta de un centenar de páginas y que recoge todos los planes y programas de actuación trasladados por los técnicos municipales estructurados por áreas, sobre el que se trabajará.\nAntonio Peral ha señalado que "hemos constituido la comisión de seguimiento de la Agenda Alicante 2030, presentado el documento inicial y aprobado la metodología de trabajo, además del periodo de reuniones que será cada tres meses, al tiempo que hemos iniciado el trabajo de los grupos municipales que tendrán hasta el 15 de septiembre para presentar sus propuestas antes de abrir un periodo de participación ciudadana". Peral ha recordado que "este proyecto propuesto por el alcalde, Luis Barcala, se inició hace nueve meses con las aportaciones de todas las áreas municipales y la constitución de la comisión técnica integrada por los jefes de servicios de las distintas concejalías, documentación a partir de la cual se ha elaborado el documento inicial que ya ha sido puesto a disposición de todos los grupos municipales".\nPeral ha resaltado la importancia de este procedimiento que ahora se inicia para que Alicante se convierta en una de las primeras capitales de provincia en alinearse con los ODS, innovador, sostenible y especialmente seguro, con un documento de partida que incorpora además de todos los planes y programas, los procedimientos de contingencia anti COVID19 elaborados por el Ayuntamiento".\nLa ciudad incrementará paulatinamente y revisará cada año el número de indicadores a medida que los planes y programas vayan ejecutándose en función de las líneas estratégicas del municipio. Gracias a todos estos planteamientos, Alicante aspira a ser una ciudad de convivencia amable, acogedora, saludable y concienciada, tal como marcan los estándares internacionales. En la estrategia de ODS de Alicante ya se han tenido en cuentas las consecuencias de la pandemia provocada por el Covid-19. Las áreas principales de desarrollo sostenible de Alicante son la social, la que hace referencia a la integración, a la prosperidad, a la inclusión y a un medio ambiente especialmente verde.\nEntre los objetivos de la Agenda Alicante 2030 se encuentra contribuir desde la acción de gobierno del Ayuntamiento a la puesta en marcha de estrategias que hagan cumplir los Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS) en Alicante, alicantinizar al máximo nivel los retos de la ciudad a través de las diferentes metas que contienen cada uno de los ODS 2030, definir una estrategia de ciudad que tenga en cuenta el Plan Estratégico de Alicante, la Agenda Urbana 2030, los ODS y la lucha contra el COVID-19, crear entes de coordinación a nivel interno en el Ayuntamiento y externos con la participación ciudadana en torno a la Agenda 2030, generar nuevas alianzas y el intercambio de conocimiento con actores de Alicante y expertos de las diferentes materias y no dejar a ningún alicantino atrás.\nLos pilares sobre los que se sustenta el documento presentado son: Covid free: Todas las decisiones sobre planes y programas de Alicante estarán supeditadas a estrategias de prevención, contención y erradicación del Covid-19. Estrategia: Integración del plan estratégico de la ciudad 2020/2023. Comisión ejecutiva: Creación de una comisión en el Pleno del Ayuntamiento y un comité de ODS ejecutivo y transversal de coordinación e interlocución permanente a nivel interno y externo con otras administraciones y la ciudadanía. Agenda urbana española: Los ODS, base para el alineamiento de la estrategia de gobierno de Alicante con la Agenda Urbana Española. Financiación: Redacción de estrategias y metas propias sobre retos y necesidades específicas de la ciudad de Alicante y su respectiva financiación. Inclusión: Integración del Plan de Inclusión y de la EDUSI como dos de los pilares básicos del desarrollo de los ODS. Compromiso político: Compromiso del equipo de gobierno liderado por el alcalde y optimización de la gobernanza. Transparencia: Medición, rendición de cuentas y comunicación efectiva de ida y vuelta con lenguaje efectivo y veraz que consiga un feedback responsable y comprometido. División operativa: Los miembros de la reseñada Comisión ejecutiva desarrollarán sus funciones de análisis y aportaciones técnicas en el desarrollo de la Agenda con el asesoramiento y apoyos necesarios, incorporando en la medida de lo posible proyectos estratégicos de carácter sectorial.\nLa Comisión ejecutiva avanzará a través de cinco ejes de actuación: 1. Ordenación del territorio y modelo de ciudad. 2. Inclusión y cohesión social. 3. Economía, turismo y comercio. 4. Protección y mejora del medio ambiente. Y 5.Gobernanza, innovación y ciudadanía. El concejal de Modernización ha concluido que “cuando cada año consigamos los Objetivos de Desarrollo Sostenible haremos esta ciudad mucho más innovadora, inclusiva, resiliente, sostenible y con las mejores condiciones de prosperidad posibles”.


Instalaciones: Servicios de Carlos Belda Instalaciones Eléctricas S.L\nInstalaciones de Carlos Belda Instalaciones Eléctricas S.L\nRealizamos proyectos personalizados de instalaciones y montajes en general. Trabajamos con una exclusiva calidad y responsabilidad, cumpliendo con las necesidades de cada cliente.\nGarantizamos todos nuestros servicios. No dudes en contactar con Carlos Belda Instalaciones Eléctricas.\nRealizamos instalaciones y montajes eléctricos de baja tensión, a cargo de un personal altamente cualificado.\nServicios adaptados a las necesidades de cada cliente, minimizando costes y maximizando el ahorro energético.\nOfrecemos un servicio garantizado, seguro y de alta calidad. Somos una empresa que colaboramos con el medio ambiente.\nCon Carlos Belda Instalaciones Eléctricas, tendrás los más altos estándares de calidad y responsabilidad, en realizar instalaciones de eléctricas de media tensión.\nNos adaptamos a todas las necesidades y preferencias de nuestros clientes.\nControlando condiciones de consumo y aprovechamos el mejor ahorro energético.


Taekwondoínes leoneses buscan su pase a Juegos Panamericanos Junior Cali Valle 2021 - Deporte Digital MX\nLeón, Gto.- Con el objetivo puesto en los Juegos Panamericanos Junior Cali Valle 2021 en la disciplina de taekwondo, tres jóvenes leoneses encaran el preselectivo nacional del 4 al 7 de febrero en Cancún, Quintana Roo.\nSe trata de Odalys Esthefanía García Montelongo (seleccionada nacional) en menos de 49 kg, Humberto Carlos Hernández López en menos de 68 kg, y Luis Daniel Oliveros García en más de 80 kg.\nLos tres deportistas se preparan fuertemente en Hopama Central México en León, Gto., bajo la pupila de su entrenador y profesor José Antonio Argüello Berber.\nEl preselectivo nacional es la primera prueba que tendrán que sortear previo al evento panamericano. El objetivo principal dentro de este preselectivo es subir al podium en primera o segunda posición, para conformar la selección nacional de donde saldrán los representantes mexicanos para Cali Valle 2021.\n«Espero obtener mi mejor resultado que sería el pase a las evaluaciones para la clasificación para el panamericano, alcanzar el primer lugar del podium y poder representar a México», comentó Humberto Carlos Hernández López, que buscará destacar en la categoría menos de 68 kg.\nPor su parte, Luis Daniel Oliveros García, peleador en más de 80 kg, mostró su entusiasmo de cara al evento prenacional.\n«A lo que vamos es a ganar, a representar al estado de Guanajuato y sobresalir, después de eso intentar ganar el panamericano y representar a nuestro país», comentó.\nOdalys Esthefanía García Montelongo, es seleccionada nacional de taekwondo en menos de 49 kg y también busca su boleto al campamento nacional.\nLos Juegos Panamericanos Junior Cali Valle 2021 se celebrarán en la ciudad de Cali y el Valle del Cauca, Colombia del 9 al 19 de septiembre de 2021.


Coño Dramas de Moderna de Pueblo - El Feminismo\nCoño Dramas de Moderna de Pueblo\nLibros de feminismo / libro\nEl libro feminista Coño Dramas de Moderna de Pueblo permite aprender de feminismo mientras una se rie todo el tiempo.\nLibro Coño Dramas\nCOÑO DRAMAS RECOMENDADO\nMODERNA DE PUEBLO BIOGRAFÍA\nModerna de pueblo trata de dibujar un planeta distinto al que han dibujado los hombres.\n¡Precaución! Este libro apesta a feminismo y además se atreve a hablar solo de cosas de chicas. Ríete con las amenas estupideces diarias, muy reales y muy comunes , irrelevantes para los hombres. Bienvenida a Coñodramas para la mitad femenina de la población.\nLa protagonista, Gordi, revisa los efectos hormonales de píldora. La segund protaagonista, Zorry, quiere de nuevo ser una tía genial. Ahora Moderna de Pueblo analiza el progreso exitoso de su carrera de escritora e ilustradora.\nLa vida adulta impide desarrollar una quedada con mi conjunto de amigas, al menos sin dificultades.\nPorque hay elementos que se interponen: El trabajo, las parejas, la vida moderna transforma la relación física en pura conversación de whatsapp. Ciertas feministas rebeldes luchan por el fin hasta que se produce una quedada.\nLibro feminista ilustrado Coño Dramas de Moderna de Pueblo\nTe pueden interesar estos libros feministas\nLibro Soy de pueblo\nLibro Los capullos no regalan flores\nLibro Somos las nietas de las brujas que no pudisteis quemar.\nRecomEndado para quien aun tenga actitud de secundaria.\nPorque te ayudará a que seas la protagonista de la historia.\nTe reirás con las protagonistas de los coñodramas que trata.\nPara quienes leen cómics.\nSi te gusta una historia de ciencia ficción y para quienes no son fans del género.\nNo dudes en comprarlo o regalarlo, interesantísimo.Moderna de Pueblo\nCuando eres la primera madre de tu antiguo grupo de amigas puede que lo hayas padecido: se habla del Baby mobbing.\nPorque has dejado ya de ser esa borracha dicharachera para ser ahora una adulta que cambia pañales ¿Qué puedes realizar? ¿Vas a por el segundo. (grupo de amigas) o recuperas el primero?\nGordi decidió dejar la píldora pues ahora su novio ya no despierta pasiones por ser un buen MACHIRULO, ¿pero aun manda el corazóon o el coño?.\nEs imposible no sentirte identificada con Zorry, Gordi, Pescada y Moderna.\nMODERNA DE PUEBLO es en realidad Raquel Córcoles, natural de Reus en 1986.\nCursó estudios de Propaganda en la Universidad Rovira i Virgili de Cataluña y Periodismo en la Rey Juan Carlos de La capital española.\nDespués de múltiples años de escritora de periodismo en plan becaria, volvió al planeta de la publicidad y trabajó tres años de redactora en múltiples empresas.\nEn 2011 inició un blog con su álter ego Actualizada de Pueblo\nAl hilo del éxito en la red pudo publicar ese mismo año su primer álbum, Soy de pueblo (Lumen), al que siguió Los capullos no regalan flores (Lumen, 2013).\nEse año empezó a trabajar conjuntamente con Carlos Carrero (1984, La capital española ), con quien escribió Cooltureta: la novela gráfica (Lumen, 2014). Su reciente manuscrito es Idiotizadas: de cuentos de hadas a empoderhadas (2017).\nOtros libros feministas más vendidos:\nFeminismo Terapéutico: Psicología empoderadora...\nSi buscas más libros ilustrados consulta aquí\nSi buscas más libros feministas consulta aquí.


Productos Herbalife para nutrición deportiva\nEn momentos en los que se encuentre muy cansado, recárguese con...\nComplemento alimenticio para un apoyo nutricional...\nLa línea de nutrición deportiva o H24, es una gama de productos que han sido pensados con el objetivo de cumplir con los requerimientos de nutrición muscular y de suplementación deportiva. Son productos destinados para que el organismo pueda superar sus límites y además lograr un alto rendimiento en todo aquello que esté vinculado con la actividad física en cualquier tipo de deporte.\nLa nutrición deportiva es uno de los apartados entre los cuales se han desarrollado varios productos de la línea HERBALIFE para que cumplan con todos los requisitos para permitir que el cuerpo alcance su máximo rendimiento y esté en condiciones de afrontar situaciones en las que se precisa de una ayuda extra.\nLos productos de H24 pueden ser consumidos por cualquier tipo de personas, aunque no sean profesionales dentro del campo de la actividad física. Se tiende a pensar que este tipo de productos sólo pueden ser utilizados por personas que se dedican en exclusiva a la actividad física, cuando en realidad lo puede utilizar cualquier tipo de persona.\nCon los suplementos deportivos HERBALIFE ha buscado que la máxima prioridad sea alcanzar el máximo rendimiento posible respetando la salud del cuerpo y mejorando su estado, ayudándonos en la actividad física.


Cargado por Richard Alexis Fernández Jimenez\nguardarGuardar Tecnicas Para Reducir La Ansiedad para más tarde\nTesis Proyecto de Investigación Depresión y Ansiedad- Peña y Segovia FINAL 2\nQu es la ANSIEDAD? La ansiedad es un estado emocional en el que las personas se sienten inquietas, angustiadas y temerosas. Las personas afectadas experimentan temor frente a situaciones que no pueden controlar o predecir, o sobre situaciones que parecen amenazantes o peligrosas. Es un estado de desesperacin constante, en la cual no vives o disfrutas los momentos presentes, pensando siempre en la actividad que tienes posteriormente. La ansiedad puede ser normal, ante la presencia de estmulos amenazantes o que suponen riesgo, desafo... o patolgica, que caracteriza a diferentes trastornos psquicos. La ansiedad descontrolada o persistente durante un perodo de seis meses o ms es calificada de trastorno. SNTOMAS Se puede presentar con diferentes sntomas como son: Palpitaciones en el pecho Dolores en el pecho Mareos o vrtigos Nusea o problemas estomacales Sofocos o escalofros Falta de aire o una sensacin de asfixia Hormigueo o entumecimiento Estremecimiento o temblores Sensacin de irrealidad Terror Sensacin de falta de control Sensacin de volverse como loco Temor a morir Transpiracin excesiva Los trastornos de ansiedad ms comunes son la fobia social, el trastorno obsesivo compulsivo, trastorno por estrs postraumtico, y el trastorno de ansiedad generalizada. Tcnicas para bajar el nivel general de ansiedad Ejercicio El ejercicio adecuado nos ayuda a una tonificacin muscular, evitando tanto la rigidez como el exceso de activacin del sistema nervioso, propiciando un sano cansancio que favorece el sueo reparador y calma el exceso de cavilaciones y rumiaciones. Si nuestro estado fsico es lamentable (tenemos sntomas como mareos, vrtigos, nauseas) y no podemos tolerar un ejercicio intenso, se puede optar por repartirlo en fragmentos pequeos a lo largo de da y partir de un ritmo muy suave hasta ganar un bienestar suficiente para abordar esfuerzos de mayor enjundia.\nEs preferible practicar un deporte ldico que nos guste o hayamos disfrutado de l en el pasado, ya que de paso nos proporcionar mayor satisfaccin que la gimnasia fra y pesada. Hbitos de sueo y alimentacin El sobreesfuerzo que entraa una vida desordenada tiene un peso por s mismo como factor estresante en el resultado global de una ansiedad excesiva. No pocas personas se han acostumbrado a una alimentacin catica y unos horarios de sueo demasiado ajustados o irregulares, lo que mientras sus fuerzas lo permitan parecieran a primera vista no tener consecuencias negativas (por cierto, es el mismo argumento que lleva a empezar a fumar, porque parece, en los primeros aos, que el hbito no presenta ningn dao o molestia de las que se quejan los fumadores veteranos). Regular el sueo, de forma que sea suficiente y que el cuerpo encuentre un alivio en poder se adaptar a una rutina sistemtica, puede ayudar a disminuir la tensin. Una alimentacin variada y no muy pesada favorece el control de muchos sntomas gstricos que se favorecen en estado de ansiedad (diarreas, estreimiento, gases, molestias estomacales, etc.). Muchas personas detectan su grado de angustia por las sensaciones que les produce en el estmago, otras por las sensaciones de mareo por la maana: a unas y otras no les conviene complicarse con una alimentacin inadecuada. Un grado elevado de ansiedad influye que el momento de conciliar el sueo sea ms dificultoso porque aparecen en la mente rfagas de pensamientos que nos desvelan o bien nos dedicamos, en el momento que nos tocara descansar, a cansarnos con pesados exmenes de conciencia y arduos preparativos para el da siguiente. El resultado es que robamos tiempo al sueo porque nuestro estado es demasiado frgil como para soportar estas provocaciones. Sera aconsejable que mientras no podamos recuperarla capacidad de dormirnos rpido nos ayudemos a nosotros mismos eligiendo un momento distinto para las reflexiones y la planificacin del da la dejemos para la maana siguiente. A cambio nos relajaremos pensando cosas agradables o leyendo un artculo de esos que inducen a dormirse. Si estamos ms de 15' removindonos entre las sbanas sin poder dormir, en vez de hacernos mala sangre, es preferible levantarse y seguir leyendo el pesado artculo o viendo un programa aburrido de televisin hasta que notemos que los prpados nos pesan y entonces volvamos a la cama. La persona ansiosa puede torturarse con facilidad por el hecho de que si le cuesta dormirse tendr dificultades para estar despejada al da siguiente y se atormenta ante la idea de que se aproxima la hora del despertar. Es mejor en esta circunstancia considerar que si uno tiene que dormir unas pocas horas es mejor aceptarlo que no por culpa de empearse, protestar o quejarse dormir todava menos. Ni su estado el da siguiente ser tan lamentable ni cabe pensar -a no ser que se obsesione con que el proceso se repita fatdicamente- que en los das posteriores su propio organismo luchar por recuperarse. La misma anticipacin o temor de que igual no podemos dormir bien puede causar que durmamos mal (del mismo modo que el temor a que nos asalte un navajero en un callejn\noscuro produce que no paseemos tranquilos por ese lugar). Hay que recordar dormirse es algo pasivo, no algo que hagamos poniendo mucho esfuerzo de voluntad y que provoquemos con el ltigo de la frase "tengo que dormir!'', por consiguiente el mtodo para conseguir que venga el sueo, sin que se asuste viendo el panorama de cmo lo esperamos, es no hacer nada, ni siquiera pensar en ello, simplemente viviendo bien el da (para que el desasosiego no nos pida consuelos de ltima hora), y acabar bien la noche con actividades neutras (ni demasiado emocionantes ni demasiado desagradables). Desaceleracin Ante una situacin de estrs se impone una cierta rebaja de nuestras aspiraciones. No podemos forzar la marcha para que quepan ms cosas en el mismo periodo de tiempo, y hay que seleccionar con criterios de relevancia, intentando delegar o aplazar el resto. Aunque logremos disminuir la cantidad podemos estar tan acelerados que vayamos con la mismas prisas y celeridad de cuando nos afanbamos, dejando huecos de repentina inactividad como quien devora en un visto y no visto el alimento que hay en el plano y se pasa el resto de la comida nervioso esperando a que los dems acaben. Desacelerar significa lentificar todos nuestros movimientos forzando una "velocidad de paseo'', apostando por regodearnos con la perfeccin y pulimento de lo que llevamos entre manos (por ejemplo, escribir con muy buena letra, seleccionar las palabras, ampliar las frases entrando en detalles y consideraciones, repasar los trabajos o introducir pequeas mejoras creativas). Las sensaciones de vaco hay que llenarlas con algo que nos ayude a no desquiciarnos frente a ese fisura insoportable, atendiendo con esmero a lo que nos rodea observando bien a lo Shelock Holmes donde estoy, como es la persona con la que estoy, jugando a crear algo divertido, entretenido y relajado para ofrecer goce al tiempo que pasa y que as transcurrir se convierta en un vivir. Planificacin de actividades La sabidura y astucia a la hora de planificar nuestras actividades es otra herramienta muy conveniente para rebajar tensiones, sabiendo intercalar descansos oportunos para aliviar el crecimiento de la ansiedad o cambiando el tipo de tarea a una ms suave o llevadera, hasta recuperar el buen talante y afrontar la dureza del da con energas siempre sobradas en vez de desfallecidas. No debemos olvidar que al cabo del da hemos de dar satisfaccin a distintas necesidades y no descuidarlas es una forma de armonizarnos, dedicando tiempo a los amigos, a nuestras lecturas, msicas y placeres personales, teniendo momentos de contacto afectivo. Siendo los distintos yoes que somos, repasamos y fortalecemos el esqueleto y la trama que nos aguanta. Ayuda farmacolgica Si los sntomas de la ansiedad o las consecuencias que reporta en trastornos psicosomticos (aquellos en los que el estrs es un factor de riesgo, desencadenante o agravante) son demasiado desagradables o incapacitantes, podemos recurrir a una ayuda farmacolgica.\nLos sedantes y ansiolticos pueden ser de gran ayuda, sobre todo si les damos un papel modesto de apoyo, poniendo nuestro inters y firme propsito de cambiar malos hbitos, suprimir las causas que producen ansiedad y aprender a mejorar nuestro control emocional. Es insuficiente y peligroso considerar los tranquilizantes como una droga que nos da un alivio para seguir haciendo lo mismo que estbamos haciendo, pero sin consecuencias desagradables (algo as como si alguien pidiera al mdico una medicina para el dolor de estmago para poder seguir dndose atracones a su antojo). Tcnicas de relajacin Los ejercicios de relajacin, respiracin y yoga son tan poderosos como un frmaco, aunque algo ms trabajosos. Puede resultar una buena inversin aprender estas tcnicas por que no slo sern tiles para afrontar el momento actual, sino que nos ayudarn a cuidarnos ante los agobios que nos depare el futuro. Actividades manuales Las actividades manuales son muy convenientes para las personas que tienen angustias y preocupaciones intelectuales. Las aficiones artsticas y de bricolaje nos hacen entrar en contacto con los objetos sencillos y nos dulcifican, haciendo que hundamos nuestras races en la realidad. El disfrutar de la naturaleza tiene similar efecto benfico. Las personas cuyo estrs tiene un origen fsico (trajn imparable, nios revoloteando, esfuerzos fsicos intensos, operaciones mecnicas embrutecedoras, etc.) les interesa ms bien lo contrario, dejar aparcado el cuerpo y hacer trabajar el espritu con cosas que estimulen la inteligencia (no que aturdan, como por ejemplo estirarse en el sof y ver televisin durante horas), como podra ser una actividad de aprendizaje (idiomas, ordenadores, cursillo) o una actividad asociativa (ampa, vecinal, ONG, etc.) o ldica. Sexualidad Si se dispone de una pareja conviene dedicarle atencin y usarla, ya que la tenemos, procurando cultivar la atraccin mutua. Las relaciones sexuales satisfactorias (evitando que resulten exigentes, compulsivas o rutinarias) tienen un efecto muy beneficioso para espantar tensiones acumuladas. Puede ser un buen momento para mejorar la comunicacin y el arte de amar. Actividad social Aumentar la vida social, vincularse, participar en las conversaciones, reuniones informales y cultivar la amistad, son ideas positivas y loables por s mismas y no deben dejarse de lado pensando que el "retiro'' y el aislamiento nos tranquilizarn ms (la idea del balneario en una montaa perdida). Efectivamente existe una forma de relajacin que es simplificar (tumbarse, no ver a nadie, no hacer nada, aturdirse con cosas que no nos compliquen la vida) y existe otra forma de relajacin que proviene de la satisfaccin y del nimo, de habernos molestado en hacer algo con cierta\ncalidad, habindonos interesado por los dems y por el mundo externo (la idea de que el mundo que nos rodea es un balneario). Particularmente conviene calmarse mediante el vnculo con lo afectivo, con el contacto vitalizador con las personas a nuestro alrededor, desde el vecino hasta nuestra pareja o familia. Autoafirmaciones para salir adelante (Ir arriba) Las diversas situaciones en las que usted se encuentra habitualmente se parecen a las pasadas en uno o ms modos importantes. Las sensaciones y pensamientos activados por una situacin particular son el resultado de su interpretacin consciente o inconsciente de dicha situacin. Este proceso de interpretacin en general se basa en pautas de pensamiento automticas, habituales. La clave para cambiar esta pauta de hbito aprendida reside en el hecho de que los pensamientos son realmente frases silenciosas que usted se dice. Puesto que sus emociones estn parcialmente controladas por su interpretacin de la situacin, las afirmaciones que lo calman y tranquilizan cuando se siente asustado o ansioso tambin le ayudan a reinterpretar la situacin, por consiguiente no son tan alarmantes. Este tipo de afirmaciones reciben el nombre de autoafirmaciones para salir adelante, porque usted se las dice y ellas le ayudan a salir adelante en una situacin determinada de manera efectiva. Considere la ltima situacin en que estuvo en esa situacin de ansiedad producida. Si piensa en ello por un momento, probablemente descubrir que las ideas o afirmaciones que s repiti son las mismas que se dice en situaciones similares. Adems, es probable que sean afirmaciones que aumentan su nivel de ansiedad. Es como si un magnetfono emitiese automticamente su serie particular de afirmaciones negativas una y otra vez dentro de su cabeza. Ejemplos comunes de este tipo de autodiscursos negativo incluyen las siguientes sentencias: "Esto es terrible." "No puedo respirar." "Me estoy muriendo." "No puedo manejar esto." "Por qu me sucede esto?" "No puedo soportar esto." "Nunca voy a mejorar." "No puedo hacerlo" Cada una de las afirmaciones precedentes, o bien es falsa, o bien expresa un miedo irracional. Recuerde, sus sntomas comenzaron cuando usted experimento sntomas desagradables y se dijo mentiras acerca de lo que significaban. Son sustentados por una combinacin de ansiedad,\ninteranalizacin (observando constantemente su cuerpo), anticipacin negativa y pauta de habito negativo de decirse mentiras acerca de lo que significan las sensaciones corporales que advierte. Disminuir la cantidad e intensidad de este tipo de autodiscursos negativos es una de las claves para reducir ansiedad. Un modo de hacer esto es repetir autoafirmaciones para salir adelante cada vez que llegue a sentirse tenso o ansioso. Al principio, esto puede tener solo un efecto mnimo; no obstante, con practica, crea una serie de mensajes positivos que sustituyen a los antiguos mensajes negativos. Utilice autoafirmaciones para salir adelante como las del ejemplo que sigue para desafiar sus miedos, aydese a permanecer centrado en al tarea inminente, acurdese de usar sus habilidades para reducir la ansiedad y concntrese en el problema, ms que en sus sntomas o insuficiencias. "LA ANSIEDAD NO ES PELIGROSA, SOLO ES INCOMODO. HE SOBREVIDO A SENSACIONES COMO ESTA Y PEORES ANTES". "PUEDO ESTAR ANSIOSO Y SEGUIR FUNCIONANDO EFECTIVAMENTE; PERMANEZCO CENTRADO EN LA TAREA INMEDIATA." "NO ES NECESARIO COMBATIR LO QUE ESTOY SINTIENDO. AUN CUANDO RESULTE MOLESTO, NO ES MAS QUE ADRENALINA Y SE PASARA". "NADA DE AUTODISCURSO NEGATIVOS. TENGO QUE PERMANECER CENTRADO EN PENSAMIENTOS POSITIVOS, RACIONALES Y REALISTAS. AHORA HARE UNAS POCAS RESPIRACIONES DIAFRAGMATICAS ERLAJADAS, Y CONTINUARE". Puesto que su pensamiento es tan automtico cuando est ansioso, a menudo resulta difcil pensar en autoafirmaciones efectivas para salir adelante. El mejor modo para superar este problema es preparar varias afirmaciones y escribirlas en una tarjeta o trozo de papel. Es importante que sus afirmaciones tengan poder y significado para usted. Despus de que haya desarrollado su lista, practique recitarla hasta que pueda recordar las afirmaciones de memoria sin mucho esfuerzo. Entonces, cuando se encuentre en una de estas situaciones, utilice una pequea parte de su mente para repetir las autoafirmaciones para salir adelante mientras el resto de su mente permanece centrado en lo que est haciendo. Revisar las afirmaciones peridicamente ayuda a que no lleguen a resultar caducas. Finalmente, se encontrara utilizando las autoafirmaciones para salir delante de manera espontnea. Distraccin (reconduccin) Distraccin es el proceso de desplazar o desviar su atencin de una actividad a otra y a veces recibe el nombre de reconduccin. La distraccin emplea un principio importante: desplazar su atencin hacia algo neutro o positivo siempre es ms fcil que desplazarla para apartarlo de algo\nnegativo. Tratar de reducir la ansiedad pensando o diciendo frases tales como: "No ests ansioso" o "No debo estar ansioso" raramente funciona. El proceso de decirse que no debe estar ansioso centra su atencin y energa en su ansiedad y, en general, hace que esta aumente. Las cinco formas de esternalizacin que se describen en este apartado brindan un modo ms efectivo de reducir la ansiedad al reconducir su atencin apartndola de la ansiedad hacia una actividad neutra o positiva. Un rasgo importante de la mayor parte de las formas de distraccin es la externalizacin. Externalizacin es el acto de centrar su atencin en sensaciones que se originan fuera del cuerpo. Distraer la atencin aparta su cuerpo y el centrarse en lo externo evita la reaccin de alarma inicial que activa el ciclo ansiedad/pnico. Utilizar la distraccin despus de que el ciclo ha sido activado ayuda a calmarse interrumpiendo el autodiscurso negativo y rompe el ciclo del miedo durante los sntomas autogenerados. EXTERNALIZACIN SIMPLE La externalizacin simple es el empleo de uno o ms sentidos para centrarse en alguna sensacin externa. Observar minuciosamente: Lea signos; examine el dibujo de una pared, tela o alfombra cercanas; observe las actividades intrincadas de la gente a su alrededor o el ambiente que le rodea. Escuchar atentamente: Escuche conversaciones fortuitas o ruidos de fondo, tales como el tictac de un reloj. Sentir las texturas: Sienta la textura de la tela, papel, de la envoltura de un chicle o del volante del coche que est conduciendo. Saborear u oler: Saboree y huela el chicle o el caramelo que tiene en la boca, preste atencin a los diversos olores que le rodean. Realizar actividades repetitivas: Contar las baldosas, tambolirear con un dedo de manera rtmica, enrollar un trozo de papel de modo sistemtico. Tareas simples que requieren concentracin: Actividades mentales simples que requieren concentracin, tales como recordar la letra de una cancin, determinar el costo total de una compra, programar un acontecimiento como un viaje a casa de un amigo, o recordar un acontecimiento que despierta emociones positivas como felicidad, satisfaccin o alegra. Conversacin La conversacin es una forma efectiva de distraccin que puede utilizarse casi en cualquier lugar. La conversacin funciona mejor como distractor cuando se es un conversador activo ms que un oyente pasivo. Tambin es mejor si el tema de conversacin no se relaciona con sus sntomas de ansiedad o con la situacin que genera ansiedad. Trabajo\nEl trabajo mental o fsico, es un buen distractor, es mejor cuando es interesante, placentero o implica competencia. Juego El juego incluye todo lo que sea a la vez interesante y placentero. Resolver crucigramas, entretenerse con videojuegos, bailar y ocuparse de hobbys son ejemplos de juego que pueden utilizarse para distraerse. Las actividades que requieren actividad fsica habitualmente distraen ms que los juegos en que se permanece pasivo. El elemento clave es que la actividad atraiga su inters. COMO REDUCIR EL ESTRS 1. Tomar descansos peridicos. 2. Beber de 6 a 8 vasos de agua al da: dos por la maana, dos despus de comer, dos despus de la cena. 3. Reducir la consumicin de caf, t, u otros estimulantes. 4. Salir a pasear al aire libre. 5. Valorarte a ti mismo y a los dems. 6. Tener un espritu animoso. 7. De vez en cuando sintate cmodo, cierra los ojos durante un minuto ms o menos. 8. Buscar un lugar tranquilo y calmo donde se pueda ir todos los das a estar durante un determinado tiempo. 9. Comer una dieta equilibrada. 10. Tomar vacaciones. Frecuentes y cortas vacaciones son mejor que unas vacaciones largas. 11. Desear buenas cosas a las personas que uno se encuentra. 12. Hacer ejercicio fsico al menos tres veces a la semana. 13. Dormir de 7 a 8 horas cada noche. 14. Rerse...No tomar las cosas demasiado seriamente. 15. Tener algn hobby. Hacer algo que te gusta, aparte del trabajo. 16. Encarar las dificultades. Conocer tus prioridades. Dar algunos pasos para cambiar o resolver aquello que se desea. No preocuparse sobre el resto. 17. Buscar la ayuda o el consejo de aquellas personas en que se confa. 18. Esforzarse en pensar y actuar como la persona que a t te gustara ser. Los pensamientos y las actitudes dirigen la accin, y la accin dirige los pensamientos y las actitudes. 19. Administrar nuestra rabia, enfado y frustracin. Tomar responsabilidades por nuestros sentimientos. Permitir que nuestra rabia se enfre y luego expresarla de forma adecuada, asertiva: teniendo en cuenta nuestras necesidades y tambin las del otro. 20. Permitir el deleitarte con pensamientos agradables. 21. Ser agradecido a la gente; 22. Estar preparado para permitir y admitir lo inesperado. 23. Tratar a las personas con la misma consideracin que queremos que nos traten. 24. Darse cuenta cuando los msculos estn tensos e inmediatamente hacer ejercicios de relajamiento. Preguntarse tambin por qu estn tensos. 25. Crearse una cierta rutina. Introducir una cierta regularidad en nuestras vidas: tiempo determinado para las comidas, prcticas religiosas, recreacin, lectura...\n26. Hacer una lista realista de las tareas que debemos realizar cada da. Procurar no excederse. 27. Preocuparse de que nuestra vida tenga una cierta variedad con respecto a personas, lugares, pensamientos. 28. Aprender a decir "NO". 29. Dejar de fumar. 30. En el dilogo, dar opcin a que las personas acaben las frases. no meterles prisa. 31. Mantener el contacto peridico con tus amigos y familiares. 32. Conducir sin superar la limitacin de velocidad. Parar el coche cuando el semforo est en mbar. 33. Practicar peridicamente el masaje de pies, cuello, cara. 34. Reducir el consumo de alcohol.\nDocumentos similares a Tecnicas Para Reducir La Ansiedad\nMás de Richard Alexis Fernández Jimenez\nAUGE y Salud Mental


Coche de rally partió al medio un Fiat 125, en una violenta colisión\nCuatro personas fueron hospitalizadas, en estado reservado.\nUn impresionante accidente de tránsito se produjo ayer entre un vehículo participante del Rally Vuelta de la Manzana y otro, donde circulaba una familia cipoleña, y cuatro personas debieron ser hospitalizadas con heridas de consideración.\nEl rodado más dañado fue un Fiat 125, de color blanco dominio XLA 232, que se partió prácticamente al medio. La parte frontal, con la cabina para los ocupantes, quedó en la banquina Oeste, mientras que la parte posterior, con el piso del rodado, terminó a varios metros dentro de un canal. La imagen era tan impactante como elocuente de la violencia del impacto protagonizado por ambos rodados en la Ruta 151, en la zona de Cuatro Esquinas, minutos antes de las 17.\nCuatro personas fueron hospitalizadas y su estado, al cierre de esta edición, era reservado según confiaron fuentes consultadas por este medio.\nLos pilotos de competición, el cipoleño Andrés Donnadieu y Mariano Vera, su acompañante, no sufrieron lesiones a pesar del fuerte impacto. Sin embargo, los ocupantes del otro vehículo implicado en el accidente debieron ser trasladados a distintos centros asistenciales de Cipolletti. Varias ambulancias, además de móviles de auxilio médico de la organización del Rally regional llegaron al lugar para asistir a las víctimas.\nPresuntamente, el conductor del Fiat 128 habría iniciado el cruce de la calzada de la ruta sin percatarse de que se aproximaba el auto de competición. Esto fue enunciado como la causa del accidente por varios testigos, que se encontraban entre los muchos curiosos que se agruparon en torno a los autos antes de que la Policía provincial colocara cintas para evitar el paso de desconocidos por la escena.\nLo que no fue precisado es sí el auto de Rally, que transitaba una zona de enlace -es decir, no estaba en competencia, ver información relacionada en página 6- circulaba a velocidad excesiva.\nEl frente del Palio daba cuenta del fuerte golpe, aunque el vehículo no presentaba mayores averías ya que no volcó y la adaptación para la competencia mantuvo su estructura y resguardó a los ocupantes, que no fueron hospitalizados.