descubrimiento de América por parte de Cristobal Colón en 1492 y la posterior conquista de este continente a manos de españoles y\nHISTORIA DE LA ESCLAVITUD AFRICANA\nPor Marco Antonio Barticevic Sapunar\nUna familia de esclavos en el sur norteamericano hacia 1860.\nDesde tiempo inmemorial, África danzó para invocar y honrar a sus dioses y antepasados. Una religiosidad que supone la comunicación con el más allá. En los tiempos modernos, millones de africanos fueron obligados a otra forma de contacto con un más allá. Mediante violencia y a través de una industria del secuestro fueron arrebatados de sus hogares para ser enviados más allá del mar, a América. Allí, su único destino fue sobrevivir bajo la conciencia humillante del esclavo.\nRemarquemos algunas estadísticas estremecedoras que se consignan en el trabajo que sigue a continuación y que hablan por sí solas sobre la brutalidad del fenómeno esclavista: "El investigador André Gunder Frank en su libro La Acumulación Mundial 1492-1789 señala la cifra de 13.750.000 esclavos traídos a América entre los siglos XVI y XIX, a lo que el investigador Enrique Peregalli añade un 25% por muertes en el trayecto y un 25% más por muertes en Africa con motivo de las guerras de captura, lo que da un total de 20.625.000 africanos perdidos para el continente en ese período."\nEn una primera superficie de los hechos, la esclavitud es referencia a periodos históricos puntuales y a diversas modalidades del sometimiento. Pero, en una segunda evaluación podemos advertir la constante interpenetración de poder y esclavitud. La ilusión política moderna consiste en el pasaje del gobierno opresor a la autoridad liberadora. La Grecia Antigua, y su democracia participativa, es el antecedente de este proceso tradicionalmente citado. Pero ya en la antigua Hélade, claramente coexistía la libertad de una minoría con la esclavitud de la mayoría. El poder como praxis esclavizante de la mayoría en beneficio de restringidos grupos concentrados de la riqueza continúa siendo una insoslayable realidad del mundo contemporáneo. Por eso, el fenómeno histórico particular de la esclavitud (antigua o africana) puede ser el inicio de una reflexión más vasta sobre el alcance de la esclavitud en el mundo actual. Las formas particulares de la esclavización en la historia serían así símbolos nítidos de la permanente voluntad negadora de la libertad por parte del poder.\nAquí le presentamos una investigación de Marco Antonio Barticevic Sapunar ( marco_sapunar@wvi.org ) Magister en Economía chileno, actualmente trabajando en\nWorld Vision International, Maputo, Mozambique. Este trabajo fue editada anteriormente en la página monografías.com\nEn Temakel, en la sección de Textos Olvidados, hemos editado una selección de las extraordinarias memorias de Frederick Douglass, un esclavo de las plantaciones del sur estadounidense que, luego de una decisiva lucha, logró escapar de la tiranía esclavista.\nEl descubrimiento de América por parte de Cristóbal Colón en 1492 y la posterior conquista de este continente a manos de españoles y portugueses repercutieron a partir del Siglo XVI en otra región del planeta, un tanto alejada de los acontecimientos de conquista: trátase de Africa.\nAunque separados ambos continentes por el Océano Atlántico, con desarrollos históricos, sociales y económicos completamente diferentes, a partir del Siglo XVI se produce un acercamiento entre América y Africa. La causa de esta aproximación radica en que la conquista de América, con todas las riquezas naturales y perspectivas de desarrollo que ofreció a sus conquistadores, requería de la complementación indispensable de mano de obra para la apropiación de tales riquezas y la obtención de ventajas en la explotación económica de tan vastas zonas.\nEs justamente Africa la que tendrá el "monopolio" en el abastecimiento de la fuerza de trabajo necesaria, en calidad de esclavos. Comenzará un flujo incesante que durará cuatrocientos años, en el cual millones de africanos atravesarán compulsivamente en barcos negreros el Océano Atlántico para posteriormente ser vendidos a los colonizadores de América.\nEn este trabajo se pretende describir los momentos que antecedieron al tráfico mismo, dando a conocer la expansión y la penetración europea en Africa a partir del Siglo XV, en la cual Portugal hace de vanguardia. Luego se hace una reseña del tráfico de esclavos, primero desde la costa occidental de Africa y posteriormente desde la oriental.\nMás adelante, se menciona el denominado comercio triangular entre Europa, Africa y América, para finalmente pasar a apreciar algunos de los efectos demográficos, políticos y económicos que el tráfico de esclavos produjo al continente africano.\n2. Penetración europea en Africa\nEl Siglo XV fue un siglo marcado por grandes avances técnicos y científicos, especialmente en materias relacionadas con la navegación y la construcción naval. Este desarrollo animó a las potencias europeas de la época a intentar algunos cambios en el comercio internacional.\nHasta ese siglo, el comercio internacional, restringido casi sólo al Mar Mediterráneo y Océano Indico, se encontraba en manos de mercaderes árabes, tanto en el Norte y Oriente de Africa como en el mismo Océano Indico. Portugal fue el primer Estado europeo en intentar un cambio de sentido, tratando de abrir una vía marítima con la India a fin de importar directamente las especias y otros productos suntuarios desde el Oriente, boicoteando a los intermediarios árabes que traían estos productos a Europa a través del Mar Rojo y Mar Mediterráneo.\nEn el Siglo XV, los portugueses comienzan a buscar un camino a lo largo de la costa occidental africana. Es así como en el año 1481 construyen el primer fuerte en Costa de Oro (Forte da Mina), intentando desde allí alcanzar las vetas de oro de esta parte de Africa. Es desde este fuerte, construido con autorización de los jefes africanos de la región, de donde envían misiones diplomáticas al interior.\nCon el tiempo. el comercio se diversificó, dejando de ser el oro la única mercancía que Africa ofrecía. Comienza la extracción de marfil, de pieles, maderas y, finalmente, como se verá, de esclavos.\nEn la costa oriental de Africa, Portugal requiere de apoyo estratégico para sus embarcaciones que se dirigen a la India. Para conseguirlo, necesita destruir las fortificaciones árabes en la costa. Así, Vasco da Gama, el primer navegante europeo en llegar a la zona, ya en 1502 bombardea la ciudad costera de Kilwa (1) y posteriormente también son atacados los puertos de Sofala (2) y Mombaza (3). Las ciudades costeras no pueden hacer frente a los ataques portugueses y sucumben.\nEn 1507, la Isla de Mozambique se convierte en el cuartel general portugués de la costa oriental africana, a partir del cual se recogen los tributos de los jefes locales, se imponen aranceles de importación y exportación y se suprimen todas las intentonas de revuelta contra el poder del conquistador.\nYa a finales del Siglo XVI, para fortalecer su posición, los portugueses construyen en 1592 el Fuerte Jesús, en Mombaza, capaz de hacer frente a ataques desde tierra y mar. Este fuerte se convierte en el centro costero más poderoso de la región.\nEn Africa Austral, los portugueses intentan abrir rutas para las áreas de extracción de oro a partir de los establecimientos en Sofala e Isla de Mozambique, usando el río Zambeze como vía de comunicación con el interior. Fundan y fortifican ciudades fluviales (Sena y Tete) y destruyen los antiguos puestos comerciales swahilies (4).\nPor su parte, en 1561 los jesuitas consiguen penetrar en la corte real de Mutapa (5) y bautizar al rey, parientes y consejeros. En 1569 el rey portugués Don Sebastián envía mil hombres para obtener el control de las minas de oro, expulsar a los mercaderes swahilies y abrir camino a los misionarios. Toda esta presión origina divisiones en la corte, las cuales conducen a la declinación definitiva de Mutapa. Además, a finales del Siglo XVI los barcos franceses, ingleses y holandeses comienzan a rondar el Cabo de Buena Esperanza, con lo que se inicia la generalización de la ocupación europea.\nBajo la influencia de la Corte de Lisboa, el tráfico de esclavos se transforma en una de las principales motivaciones de esta penetración.\n3. Inicios del trafico de esclavos\nEntre el Siglo VII y el Siglo XVI, en Africa se produce un gran desarrollo económico, político y cultural, coronado con la creación de varios estados y reinos como el del Gran Zimbabwe (6), de Mutapa, el Imperio del Congo (7), de Ghana (8), de Mali (9) y de Songhay (10).\nAfrica nunca estuvo aislada de los continentes vecinos. Varias regiones fueron directamente influenciadas por el islamismo. Estos contactos con el exterior, especialmente con el mundo árabe a través del comercio, dieron a Africa una contribución valiosa y una experiencia importante.\nSin embargo, a partir del Siglo XVI el rumbo de la historia africana tiene un vuelco total, cuando Europa entra en un período de expansión económica y geográfica, pasando a interferir negativamente en el desarrollo de las sociedades africanas.\nEntre los siglos XVI y XIX, millones de africanos son arrancados violentamente de sus tierras y aldeas con destino a América y las islas del Océano Indico (11), donde son obligados a trabajar en grandes plantaciones de azúcar, tabaco, algodón, cacao y en las minas de oro y plata. Estos productos son aprovechados posteriormente como materia prima para las industrias en evolución en Europa.\nDebido al hecho que en América los colonizadores no consiguieron utilizar a los indígenas como fuerza de trabajo en volumen y condiciones deseadas, recurren a los esclavos importados desde Africa. Alrededor del año 1550, comienza este tráfico de esclavos del continente africano a América y a partir de 1720 a las islas despobladas del Océano Indico.\nEran varios los métodos utilizados para la obtención de esclavos. Las guerras entre los reinos por el control del comercio y la extensión de sus territorios constituían las principales formas de apropiación de esclavos, los que posteriormente eran vendidos en la costa a los traficantes. Incluso, a veces el tráfico se realizaba entre grupos de una misma jefatura, cuando la demanda era abundante. En ocasiones, los esclavos eran obtenidos a través de la imposición de tributos a los jefes sometidos. También los traficantes hacían por su cuenta guerras y "razzias" para conseguir esclavos.\n4. El tráfico en Africa Occidental\nEn esta parte, el trabajo se centrará en el trafico de esclavos desde el territorio que corresponde aproximadamente a lo que hoy es Angola.\nComo ya se dijo, en la costa occidental de Africa el tráfico de esclavos comenzó en el siglo XV. En 1441, por primera vez, los portugueses capturan esclavos africanos.\nAntes de la llegada de los europeos a la costa occidental africana muchos reinos e imperios de esta región habían logrado gran prosperidad económica y eran cultural y políticamente fuertes.\nEn 1482, los portugueses llegan por primera vez al Congo. Desembarcan en la desembocadura del río Congo y contactan con los habitantes de la jefatura Soyo y con el propio Mani-Soyo (12).\nLa noticia de la presencia de los portugueses llegó hasta Mbanza Congo, capital del Imperio, donde vivía Manicongo Nzinga Nkuvu. A partir de entonces comienzan a establecerse relaciones entre el Imperio del Congo y el Reino de Portugal. Estas relaciones se consolidan cuando Manicongo Nzinga Mbemba sucede a Manicongo Nzinga Nkuvu.\nEn 1512, Manicongo Nzinga Mbemba firma un acuerdo con el rey de Portugal. En este acuerdo, Portugal se compromete a enviar al Congo misionarios, profesores, constructores, médicos, farmacéuticos y también consejeros jurídicos que ayudarían a Mbemba a reorganizar el sistema administrativo y jurídico.\nPor su parte, Mbemba retribuiría otorgando facilidades comerciales a los comerciantes lusitanos, permitiendo la propagación del cristianismo en su territorio, facilitando la obtención de oro, cobre, marfil y esclavos. El Congo enviaría a Lisboa y Roma varios jóvenes para que aprendiesen a leer y escribir y fuesen formados como sacerdotes.\nPara los portugueses, este acuerdo significaba penetrar y obtener las riquezas tan deseadas en Portugal y Europa. Bajo el pretexto de expandir el cristianismo entre los pueblos paganos, la religión se convierte inicialmente en la principal forma de penetración y facilita la dominación posterior y el pillaje del Congo.\nMbemba fue el primero en convertirse al cristianismo y es bautizado con el nombre de Alfonso I.\nSin embargo, el futuro traería grandes sorpresas para Manicongo Alfonso I. Nunca recibió los barcos que solicitaba. Algunos de los jóvenes congoleses enviados a estudiar a Europa fueron reducidos a esclavos. El Congo poco y nada recibió de Portugal, salvo misionarios y comerciantes.\nCon el correr de los años, el comercio fue ganando una dinámica sin precedentes en esta región. Se abrían nuevas rutas de acceso al interior, la competencia por el tráfico de esclavos se generalizaba, muchos manis de las jefaturas y reinos dependientes comenzaron a hacer directamente el comercio con los traficantes de São Tomé. Manicongo ya no conseguía controlar el tráfico en el Imperio. Algunos reinos tributarios entran en luchas por su autonomía. Alrededor del año 1586 se produce un conflicto de autoridad entre Ngola, "mani" del reino de Ndongo (13) y Manicongo, que acaba por fijar la frontera entre los dos reinos en el río Dande.\nEn 1575 comienzan a implementar el plan de ocupación. Se funda la ciudad de Luanda y construye un fuerte. A partir de Luanda penetran con apoyo militar a fin de obtener mas esclavos.\nLa conquista de Luanda y la desintegración del Imperio del Congo significan la culminación de la autonomía e independencia política de Manicongo, comienza la competencia comercial, se propaga la lucha contra los reinos vasallos y se pone de manifiesto la interferencia en su política interna y externa.\nLas rutas terrestres más utilizadas eran: Mpinda a Mbanza Congo (Sao Salvador) y de allí a Mpunbu; de Ambrizete a Mbanza Congo, pasando por Bembe; de Mbanza Congo a Soyo. La ruta marítima era de Loango a Luanda.\nA su vez, los ingleses también interfieren el tráfico de esclavos en esta región. Inicialmente practicaban la piratería en las posesiones portuguesas del Golfo de Guinea, Costa de Mina y Costa de Malagueta.\nSe realizan extensas negociaciones que toman siempre en cuenta los intereses comerciales de los ingleses en Portugal y el mantenimiento del monopolio portugués en la costa occidental de Africa. Estas negociaciones culminan con la Convención del 29 de octubre de 1576, que reconoce la libertad de los mercaderes ingleses en Portugal, pero reserva a los portugueses el negocio de Africa por tres años.\nMientras tanto, otros países europeos entran en el tráfico de esclavos. Así, en el Siglo XVII junto a Portugal y España compiten Inglaterra, Francia y Holanda, lo que desencadena una verdadera disputa a los intereses del monopolio portugués.\nDebido a esto, por Ley del 19 de marzo de 1605, Portugal cerró los puertos de sus colonias a la navegación extranjera. Sin embargo, esta medida fue ineficaz, aún más cuando su superioridad marítima había desaparecido.\nEn esta guerra comercial, el 2 de octubre de 1608, España prohibía el comercio con sus colonias a cualquier extranjero, incluyendo a los lusitanos.\nLos holandeses, a partir de 1612, desencadenan ataques de ocupación a las posesiones portuguesas. Los centros comerciales lusitanos que se encontraban a lo largo de la costa son atacados desde el mar. En agosto de 1641, después de varios anos de batallas, es ocupada la costa de Angola y de Benguela. Los holandeses pusieron fin al monopolio en los territorios y mares de dominio portugués. Como consecuencia de la ocupación de Angola, los portugueses no tienen otro camino que recurrir a Mozambique como fuente de aprovisionamiento de esclavos para su colonia en el Brasil.\n5. El tráfico en Africa Oriental\nYa antes del Siglo XVIII habían salido esclavos de Mozambique según fuentes árabes y portuguesas, pero en ningún caso el número fue tan elevado y alarmante como desde el Siglo XVIII en adelante.\nSi las condiciones físicas de los puertos favorecían las actividades de los negreros, la complicidad de los gobernantes, desde los gobernadores generales hasta los gobernadores de capitanías(14), agravó la situación. Ellos fueron los principales traficantes y exportadores de esclavos hasta los años sesenta del Siglo XIX. Vendían esclavos a los franceses, quienes los llevaban a sus plantaciones de azúcar y café a las islas del Indico.\nDadas las necesidades de mano de obra en las plantaciones de América del Sur, especialmente del Brasil, mercaderes brasileños, norteamericanos y centroamericanos comenzaron a llegar y a principios del Siglo XIX el tráfico hacia América superaba al de las islas del Indico.\nEn este tráfico se destacan también los yao (15) y los maravies (16) del Lago de Niassa, que venían hasta la costa con caravanas de esclavos para ser vendidas a los traficantes árabes. Los yaos llevaban también esclavos para los "prazos" del valle del Zambeze (17).\nA partir de 1830, los árabes fueron los principales traficantes de esclavos. Muchas embarcaciones árabes, pangaios (18), desde diferentes puertos del norte de Mozambique acarreaban gran número de esclavos para las islas Comores y Madagascar. A mediados del Siglo XIX, estos traficantes cambian tejidos por esclavos. La isla de Ibo paso a ser frecuentada por los árabes de Zanzibar, Kilwa, Mombaza y sobre todo por los de las islas Comores.\nA partir de 1854, el tráfico de esclavos para las islas francesas paso a llamarse "exportación de trabajadores libres". Esto se debió a la prohibición del tráfico y al control de los ingleses en el Indico. En la práctica, este tipo de comercio terminó sólo en 1902.\nComo medida de la magnitud del tráfico, sirve el siguiente cuadro que indica el número de esclavos embarcados sólo desde Mozambique a las islas del Indico entre 1720 y 1902 (19):\nInicialmente, desde que en 1441 los portugueses capturaron por primera vez esclavos africanos, estos eran exportados para Portugal, España e Italia y otras partes de Europa, aunque en pequeñas cantidades.\nDespués de la conquista de América, el tráfico de esclavos no sólo aumentó extraordinariamente, sino que se transformó en una institución que por cerca de cuatro siglos iría a relacionar en forma dramática a tres continentes: Africa-América-Europa. Esta relación es conocida como comercio o tráfico triangular.\nA inicios del Siglo XVI varios territorios en América fueron colonizados por portugueses y españoles. Los aborígenes fueron masacrados o reducidos a la esclavitud durante la conquista.\nComo ya se señaló, en estas tierras conquistadas los europeos introdujeron el cultivo de la cana de azúcar, tabaco, algodón y café y la extracción de oro y plata, productos todos muy apetecidos en Europa.\nEstas labores exigían de mucha mano de obra. Los aborígenes diezmados por las guerras, las epidemias, el trabajo forzado y el alcohol no podían satisfacer las necesidades de mano de obra. Los traficantes ávidos de lucro y con experiencia en el tráfico de esclavos ponen sus ojos en Africa, como región con fuerte mano de obra barata.\nPor otro lado, a inicios del Siglo XVI, Europa ya es el centro del comercio que liga todos los continentes. Los navíos negreros que transportan esclavos parten para Africa desde los puertos europeos cargados de artículos de reducido valor: barras de fierro, tejidos, uniformes, bebidas alcohólicas, espejos, collares, armas, etc.\nEn Africa, estos artículos son trocados por oro, pieles, goma, marfil y sobre todo por esclavos, para después ser llevados a América y ser entregados a los colonos que explotaban las plantaciones y minas.\nTambién en el continente americano funciona el trueque y los esclavos son cambiados por azúcar, algodón, tabaco, café, madera, oro, plata y otros metales preciosos, que los comerciantes negreros venden posteriormente en los mercados de Europa. Se podría comparar este comercio con el que actualmente se conoce con el nombre de "barter", en el cual no hay dinero en circulación, sino sólo bienes y productos.\nEn un comienzo, el comercio es monopolio absoluto de españoles y portugueses, pero a partir de finales del Siglo XVI las compañías holandesas, francesas e inglesas entran en este circuito mercantil, luchando por controlar estas regiones. Surge así una competencia encarnizada entre los países europeos que se mantiene durante todo el período del tráfico de esclavos.\nA partir del Siglo XVII y especialmente en el siglo XVIII los negreros franceses desembarcan esclavos en la isla de Santo Domingo (Haití), en las Antillas Francesas y en Lousiana en América del Norte.\nEn el transcurso de los siglos XV y XVI el tráfico negrero fue obra especialmente de navegantes particulares, comerciantes y piratas. A partir del Siglo XVII pasa a ser ejercido por grandes compañías. Ellas se encargan del comercio en el Atlántico y de la explotación de las colonias. Organizan también la instalación de factorías, la construcción de fuertes y bodegas para almacenar esclavos.\nEn el caso de Portugal, el tráfico de esclavos fue realizado prácticamente sólo por negreros particulares, que llevaban del Brasil a Africa tabaco de mala calidad y ron y regresaban con esclavos a cambio. Esto se desarrollo especialmente a partir del Siglo XVII, cuando las relaciones entre las posesiones de Africa y el Brasil comenzaron a ser directas. En el comercio del Atlántico, Portugal se ve superado por los grandes países expansionistas de la época: Holanda, Francia e Inglaterra.\n7. Consecuencias del tráfico para Africa\nAlgunos investigadores llegan a decir que entre los siglos XV y XIX el continente perdió más de cien millones de hombre y mujeres jóvenes. Varias regiones africanas quedaron casi totalmente despobladas. El investigador André Gunder Frank en su libro La Acumulación Mundial 1492-1789 señala la cifra de 13.750.000 esclavos traídos a América entre los siglos XVI y XIX, a lo que el investigador Enrique Peregalli añade un 25% por muertes en el trayecto y un 25% más por muertes en Africa con motivo de las guerras de captura, lo que da un total de 20.625.000 africanos perdidos para el continente en ese período (21).\nIgualmente, se calcula que en ese período sólo desde la costa de Angola a los puertos de São Tomé y América fueron transportados tres millones de esclavos. Así se explica que las zonas más pobladas en el Siglo XV como el Congo, Ndongo y Quissana, en el Siglo XVII estuviesen ya despobladas.\nAdemás, muchas poblaciones, ante el peligro de la esclavitud, abandonaron sus zonas originales, refugiándose en las regiones interiores, ayudando a la despoblación.\nDe este modo, se deterioraron las relaciones entre los diversos estados y pueblos. Los pueblos del litoral y del interior más próximo se encontraban en guerra continua. Así, a partir del Siglo XVI los reinos de Benín, Congo y Angola en Africa Occidental, tal como el Imperio Mutapa en Africa Oriental, se desmoronaron.\nAdemás de la captura de hombres y mujeres, el tráfico promovió el saqueo sistemático de los bienes producidos. Ya sea a través de tributos o de pillaje, los traficantes saqueaban el producto de las cosechas, ganado, marfil, pieles, cera, maderas preciosas.\nLas actividades económicas como la agricultura, minería, artesanía, alfarería y el comercio local fueron abandonados y se orientaron a una actividad económicamente más productiva: la esclavitud.\nEl tráfico de esclavos trajo al continente africano un estancamiento, por no decir un retroceso económico. La agricultura, los tejidos, la fundición y la forja de metales se fueron reduciendo. En contrapartida, se desarrollo la exportación de seres humanos.\nEn lugar de poner a la venta productos, ahora el único producto de fácil venta en el mercado eran los propios productores. Las pequeñas industrias locales no pudieron sobrevivir. Por lo tanto, el tráfico de esclavos retardo el desarrollo y creó condiciones para el actual estado de subdesarrollo (22).\n(1) Del Siglo XII al XIV, Kilwa fue la ciudad más importante de la costa oriental de Africa. En su apogeo, Kilwa llego a controlar Sofala (s. XIII), Mafia, Zanzíbar, Pemba y otras ciudades costeras del sur. Ubicada en el actual territorio de Tanzania.\n(2) Sofala era una ciudad portuaria que se situaba un poco al sur de lo que es hoy el puerto mozambiqueño de Beira. Era el puerto más al sur de la costa oriental africana conocido por los árabes. A través de Sofala obtenían el oro producido en el Gran Zimbabwe y en el Imperio de Mutapa.\n(3) Principal puerto de Kenya.\n(4) Pueblo que habitaba la costa oriental de Africa. Su nombre proviene de la palabra árabe "swahel" que significa "costa marítima". El swahili es una lengua bantú. En el Siglo VII de nuestra era estas poblaciones se convirtieron al islamismo.\n(5) Entre 1440 y 1450 Nyantaimba Mutota sale del Gran Zimbabwe con sus guerreros y familias para el norte y se queda en la región de Dande, en el valle del río Zambeze. Los ejércitos de Mutota conquistaron esta zona del norte del altiplano y formaron entre los ríos Mazoe y Luia un nuevo reino. Matope, hijo y sucesor de Mutota, unificó todas las tierras entre el desierto de Kalahari y la región de Sofala. Fundó el Imperio Mutapa, cuyos límites se extendían desde el desierto de Kalahari al Océano Indico y del río Zambeze al río Limpopo, rodeado de reinos vasallos que le obedecían.\n(6) El Reino de Zimbabwe fue uno de los más poderosos de toda Africa Austral. Las poblaciones de Karanga lo fundaron entre los ríos Zambeze y Limpopo. Su apogeo se sitúa entre los años 1250 y 1450. Hoy aún existen las ruinas de lo que fue la capital de este Reino, el "Gran Zimbabwe" o "Casa de Piedra", construida en varios períodos entre el Siglo VIII y el Siglo XV.\n(7) El Imperio del Congo fue un reino poderoso que creció y se desarrolló sobre las márgenes del río que después tomó su nombre. Fue fundado por Nimia Lukeni a finales del primer milenio de nuestra era. Se extendía desde el río Congo al norte hasta el río Cuanza por el sur, ocupando toda la región norte del territorio actual de Angola, desde el Océano Atlántico por el occidente hasta el río Cuango por el oriente.\n(8) Ghana fue el reino mas antiguo de Africa Occidental. Ya en el Siglo IV Ghana era una confederación de clanes. Su apogeo se produjo en el Siglo X, siendo destruido en el siglo siguiente. Se situó entre los ríos Senegal y Niger. Tenía a Kumbi-Saleh como capital.\n(9) En las ruinas de Ghana se encuentran los fundamentos de los orígenes del reino de Mali. Sus fundadores pertenecían al grupo lingüístico Mande. Alrededor del año 1350 los Mande extendieron su autoridad a todo el valle superior del río Niger (hasta Gao), a una parte del Sahara (Walata), al Bambuk y a toda la región costera comprendida entre el río Senegal y el río Geba. Su capital era Niani.\n(10) Songhay fue el último de los imperios sudaneses. Fue construido por campesinos Gabibis y pescadores Sorko de las márgenes del río Níger. Su apogeo se sitúa entre los siglos XIV y XVI.\n(11) Las islas del Océano Indico a que se refiere este trabajo son: las islas Seychelles (89 islas e islotes), las islas Mascarenas (actualmente constituidas por el estado de Mauricio (12) Agalea, Albatros, Cargados, Coco y Rodríguez- y la Isla de la Reunión, posesión francesa), las islas Comores y la isla de Madagascar.\n(13) Mani significa jefe, especialmente para designar al jefe de tribu.\n(14) El nombre de Angola proviene de Ngola, rey de Ndongo.\n(15) Sobre la complicidad de los gobernadores portugueses en las colonias respecto al tráfico de esclavos existe abundante documentacion en el Archivo Histórico Ultramarino de Lisboa y en el Archivo Histórico de Mozambique en Maputo.\n(16) El pueblo "yao" (conocido como "mujao" por autores portugueses antiguos o como "ajau" por los contemporáneos) tenía su centro en los contornos del lago de Niassa y entre los años 1840/50 el pilar de su economía se basaba en el comercio de esclavos.\n(17) El Imperio Marave fue formado por los Lunda, pueblo que vivía en la región de Tete, al norte del río Zambeze y que salió de su territorio avanzando a lo largo de este río hasta la costa, siguiendo luego hacia el norte más allá del río Rovuma (actual frontera entre Mozambique y Tanzania).\n(18) Alrededor del año 1600, Portugal envió a Mozambique colonos portugueses e indios cristianos de Goa para establecerse en el valle del río Zambeze. En 1650, el Rey de Portugal decidió que las tierras del valle pertenecían a Portugal y que sus propietarios debían pagar tributos a la Corona. Las tierras pasaron a ser arrendadas por un plazo ("prazo" en portugués, de allí su denominación como "prazos da Zambézia" o "prazos da Coroa"). Los "prazos" fueron utilizados por Portugal como una tentativa de garantizar la colonización en esta región del interior, aunque durante muchos años hubo disputas entre los "prazeiros" y la Corona.\n(19) Los "pangaios" eran pequeñas embarcaciones utilizadas por los traficantes árabes, las cuales por sus condiciones especiales eran propicias para el tráfico clandestino de esclavos desde pequeñas ensenadas y bahías, donde los navíos de guerra no podían hacer un control efectivo.\n(20) Tomado del libro O tráfico de escravos de Mocambique para as ilhas do Indico, 1720-1902, de José Capela. Período 1720-1799: pág. 25; período 1800-1854: pág. 41; período 1855-1902: pág. 62; Núcleo Editorial de la Universidad Eduardo Mondlane, Maputo, junio de 1987.\n(21) Enrique Peregalli, Escravidão no Brasil, Global Editora, São Paulo, 1988, pág. 51.\n(22) Ver Madre Negra, de Basil Davidson.\nCAPELA, José; O tráfico da escravatura nas costas de Moçambique, em 1902, en Arquivo, Boletin Semestral del Archivo Histórico de Mozambique, Número 3, abril de 1988, pág. 5-11.\nApontamento sobre os negreiros da Ilha de Moçambique, en Arquivo, Número 4, octubre de 1988, pág. 83-90.\nCAPELA, José; MEDEIROS, José; O tráfico de escravos de Moçambique para as ilhas do Indico,1720-1902; Núcleo Editorial da Universidade EduardoMondlane, Maputo, 1987.\nINDE, Editorial Escolar, Historia de Africa, Sexta Clase, varios autores, Maputo, 1987.\nPANTOJA, Selma; Fontes manuscritas para a historia de Moçambique no Rio de Janeiro - até final do século XX, en Arquivo, Número 5, abril de 1989, pág. 41-48.\nPEREGALLI, Enrique; Escravidão no Brasil, Global Editora, São Paulo, 1988.\nVarios Autores; A historia da minha Patria, INDE, Editorial Escolar, Maputo, 1986.


Encuesta: ¿Cómo está la aprobación del gobierno de Mauricio Macri? | Grupo La Provincia\nEncuesta: ¿Cómo está la aprobación del gobierno de Mauricio Macri?\nEn Grupo La Provincia analizamos los datos estadísticos de la gestión de Mauricio Macri que arrojan las principales encuestas del país. Qué dice la Universidad de San Andrés sobre la gestión presidencial.\nComo acostumbramos en Grupo La Provincia, te acercamos el clima social que se vive a través de las encuestas de opinión pública y cómo se percibe el rumbo de la política bonaerense y del país.\nLuego de un mes álgido en materia política, los resultados de la encuesta mensual de la Universidad de San Andrés sobre la satisfacción política y opinión pública (ESPOP) de junio revela que el gobierno aún se mantiene en baja respecto del nivel de satisfacción y de la aprobación, aunque en relación al mes pasado la aprobación que registramos recuperó levemente al mismo tiempo que se mantiene la caída en satisfacción.\nMauricio Macri cosecha un margen de 53% de desaprobación sobre su gestión\nAprobación de gestión Macri Fuente UDESA\nComo venimos destacando en otros estudios, el margen de aprobación de la gestión de Cambiemos, y precisamente de Mauricio Macri se da en los adultos mayores, colocados en la categoría "Baby Boomers", que son los mayores de 65 años. En ese sector social, Macri alcanza el 58% de aprobación de su gestión.\nEn contraposición a eso, los "milennians" son quienes desaprueban de manera contundente la gestión presidencial. Allí, los más jóvenes alcanzan un rechazo de 67% sobre la gestión de Mauricio Macri.\nSegmentación gestión Macri Fuente UDESA\nSobre las regiones donde la gestión presidencial tiene mayor apoyo es Ciudad Autónoma de Buenos Aires, donde 56% aprueba la gestión de Macri. Mientras que entre Provincia de Buenos Aires y el Noroeste Argentino son las regiones donde la desaprobación es mayor a la aceptación. En la Provincia el rechazo llega a un 62%, mientras que el el NOA la desaprobación de la gestión de Cambiemos logra un 60%.


Ayudar a los pacientes con cáncer a evitar la radiación excesiva - ecancer\nAyudar a los pacientes con cáncer a evitar la radiación excesiva\nUn equipo de científicos dirigido por la Universidad Case Western Reserve ha utilizado la Inteligencia Artificial (IA) para identificar qué pacientes con determinados cánceres de cabeza y cuello se beneficiarían de la reducción de la intensidad de tratamientos como la radioterapia y la quimioterapia.\nLos investigadores utilizaron herramientas de IA similares a las que desarrollaron durante la última década en el Centro de Imagen Computacional y Diagnóstico Personal (CCIPD) de la Case Western Reserve.\nEn este caso, pidieron al ordenador que analizara imágenes digitalizadas de muestras de tejido tomadas a 439 pacientes de seis sistemas hospitalarios con un tipo de cáncer de cabeza y cuello, conocido como carcinoma de células escamosas orofaríngeas asociado al virus del papiloma humano (VPH).\nEl programa informático identificó con éxito un subconjunto de pacientes que podrían haberse beneficiado de una dosis de radioterapia significativamente reducida.\nAunque este análisis fue retrospectivo -es decir, el ordenador analizó datos de pacientes cuyo resultado final ya se conocía-, los investigadores señalaron que su siguiente paso podría ser probar su precisión en ensayos clínicos.\nSu investigación se ha publicado recientemente en el Journal of the National Cancer Institute.\nEl trabajo fue dirigido por Anant Madabhushi, director del CCIPD y profesor del Instituto Donnell de Ingeniería Biomédica de la Escuela de Ingeniería Case, junto con Germán Corredor Prada, investigador asociado del laboratorio del CCIPD.\nSobretratamiento de los pacientes\nAunque la mayoría de las personas con cáncer provocado por el VPH se beneficiarían de un tratamiento agresivo -junto con los pacientes cuyo cáncer no está relacionado con el virus-, los investigadores señalaron que su estudio reveló que un grupo significativo estaba recibiendo una terapia más agresiva de lo que necesitaba para lograr un resultado favorable.\nSegún los investigadores, los médicos no pueden hacer fácilmente esa distinción simplemente observando los escaneos de los tejidos. Por ello, prácticamente todas las pacientes con estos cánceres -independientemente de si son causados por el VPH o no- son tratadas con un ciclo completo de quimioterapia y radiación.\n"Hemos estado tratando en exceso a muchos pacientes con quimioterapia y radiación que no necesitan porque no teníamos una forma de averiguar qué pacientes se beneficiarían de la desescalada", dijo Madabhushi. "Estamos diciendo que ahora sí lo tenemos, y que algún día los médicos podremos modular la forma de atender a las personas y no limitarnos a dar la dosis estándar de radiación alta a todos los que entren por la puerta".\nMadabhushi dijo que reducir la radiación para estos pacientes también podría ayudar a disminuir la "toxicidad de la radioterapia", lo que significa que podrían experimentar menos efectos secundarios como sequedad de boca, disfunción de la deglución y cambios en el gusto.\n"Ya hay ensayos clínicos nacionales en curso que investigan la reducción de la intensidad de la radioterapia y la quimioterapia en pacientes con cáncer de orofaringe positivo al VPH", dijo Shlomo Koyfman, director de radiación de cáncer de cabeza y cuello y de piel de la Clínica Cleveland y colaborador del estudio.\n"Sin embargo, seleccionar adecuadamente a los pacientes ideales para esta reducción del tratamiento ha sido un reto. Este clasificador de imágenes puede ayudarnos a seleccionar mejor a los pacientes para estos novedosos paradigmas de tratamiento."\nColaboración entre 10 instituciones\nCorredor dijo que otros investigadores ya están probando si reducir la intensidad del tratamiento puede beneficiar a algunos pacientes. Pero este nuevo trabajo, si se valida en ensayos con humanos, podría proporcionar una herramienta a los médicos para tomar mejores decisiones sobre quién debe recibir quimio o radiación, dijo.\n"Quizá podamos reducir la intensidad del tratamiento para algunas personas y darles una mejor calidad de vida, porque la quimio y la radiación suelen tener efectos secundarios muy fuertes", dijo Corredor.\nCasi otras dos docenas de científicos contribuyeron, entre ellos otros seis de Case Western Reserve.\n"Llevamos mucho tiempo evaluando visualmente el tumor de los pacientes por vía microscópica, pero ahora, con esta tecnología, podemos extraer realmente información significativa de la morfología para el pronóstico y la predicción", dijo James Lewis Jr., profesor de Patología, Microbiología e Inmunología del Centro Médico de la Universidad de Vanderbilt y colaborador de la investigación.\nTambién participaron científicos y médicos de los Centros Médicos de Asuntos de Veteranos (VA) de Cleveland y San Francisco; el Colegio de Medicina Baylor; el Grupo Médico Permanente del Sur de California; el Centro Médico Southwestern de la Universidad de Texas; la Universidad de California, San Diego Health; y la Universidad de Washington en San Luis.\nVPH, cáncer de cabeza y cuello\nLos cánceres de cabeza y cuello suman más de medio millón de casos y 300.000 muertes al año, lo que los convierte en el sexto cáncer más importante del mundo, según la Organización Mundial de la Salud.\nEl VPH es la infección de transmisión sexual (ITS) más común: afectó a unos 43 millones de personas en 2018, según los Centros para el Control de Enfermedades. Además, el VPH es responsable de aproximadamente el 75% de los casos de cáncer orofaríngeo en Estados Unidos.\nEl biomarcador de imagen aislado por el equipo dirigido por el Case Western Reserve a partir de diapositivas de patología digital de rutina revelaría los pacientes con cáncer asociado al VPH que podrían evitar el tratamiento más duro, recibiendo en cambio dosis más bajas de radiación o ninguna.\nCorredor dijo que el sistema fue capaz de definir con precisión la "disposición espacial, o arquitectura, de los linfocitos que rodean a las células cancerosas".\nLos linfocitos son un tipo de glóbulo blanco que forma parte del sistema inmunitario y que ataca a las bacterias, los virus y las toxinas invasoras.


La arquitectura como "placemaking" | Page/\nÁrea de enfoque Diseño\nJardín cultural Washington, Distrito de Columbia, Estados Unidos\nBiblioteca municipal Houston, Texas, Estados Unidos\nCentro acuático y de acondicionamiento físico Arlington, Virginia, Estados Unidos\nCreamos lugares que ayudan a definir la identidad de una comunidad\nCada proyecto tiene que abordar las necesidades únicas del cliente, superar los desafíos y cumplir con la normatividad. El diseño arquitectónico debe resolver estos elementos, pero puede hacer mucho más. En cada comisión, Page identifica y aprovecha las oportunidades para lograr el pleno potencial de un proyecto, tanto en eficiencia como en estética. A través de un estudio profundo logramos determinar un programa que ayuda a establecer un sentido único del lugar.\nAunque llevamos esta visión a todos nuestros proyectos, es especialmente importante cuando se trata de espacios cívicos o comunitarios. Los edificios públicos expresan ideales y cuentan historias. Ayudan a los visitantes a entender e identificarse con la comunidad para crear un sentido de pertenencia. Aunque sus formas, materiales y programas son muy diferentes, el objetivo subyacente de este tipo de proyectos es el mismo: una arquitectura que genera una experiencia inolvidable, única y con gran claridad.\nConservación de los métodos de construcción tradicionales\nEl National China Garden de 4.8 hectáreas en Washington, D.C. será el mejor ejemplo de un jardín chino en los Estados Unidos y un símbolo de amistad y colaboración entre los dos países. Mientras que las estructuras originales de los jardines datan de la Dinastía Qing (1644-1912), Page tuvo que asegurar que las réplicas integraran los sistemas de construcción modernos necesarios para cumplir con el reglamento y los estándares ADA (Ley para Estadounidenses con Discapacidades).\nCon el fin de conservar la apariencia original, los edificios utilizan la estructura y la carpintería tradicional para que los visitantes perciban la pesada construcción de madera. Los diseñadores de Page se dieron a la tarea de ocultar todo rastro de equipo o materiales modernos. Los sistemas de climatización están ocultos en las estructuras del techo o integrados cuidadosamente en los detalles de la pantalla. El hecho de cuidar que cada detalle luzca como auténtico asegura una experiencia altamente inmersiva.\nInnovando un conector de paisaje\nLong Bridge Park transformó un terreno abandonado de 7.2 hectáreas en Arlington, Virginia, en un centro cívico, sin embargo el limitado presupuesto no permitió completar todos los elementos en ese momento. Page, los contratistas generales Coakley Williams y los especialistas acuáticos MJMA lograron posteriormente terminar el proyecto del centro acuático y de acondicionamiento físico con un diseño nítido y moderno que hace eco de las geometrías facetadas del paisaje, de modo que el volumen parece surgir del sitio.\nEl equipo de diseño quería que el techo y las paredes aparecieran como una unidad conectando el edificio directamente con los desniveles del terreno, como si se tratara de una pieza de origami. Esta disposición ayudaría incluso a disminuir el riesgo de acumulación de agua en el techo. Debido a la longitud requerida, la opción de construir los paneles del techo en la fábrica para luego trasladarlos al sitio no era viable, por lo que el equipo decidió establecer su “fábrica de paneles” allí mismo.\nLas bibliotecas de hoy se han diversificado para convertirse también en foros locales para programas y servicios educativos, culturales y recreativos. La biblioteca del vecindario Robinson-Westchase, construida en 1991, necesitaba ser reconfigurada para cumplir con las expectativas de los nuevos usuarios. Aunque el exterior de ladrillo estaba en buenas condiciones, la estrecha fachada oscurecía el interior de 1,600 metros cuadrados, lo que evitaba transmitir un sentido de bienvenida o apertura hacia la comunidad.\nEn una asociación de diseño-construcción con Balfour Beatty, Page desarrolló un diseño que utiliza de manera efectiva la luz del día mientras minimiza el resplandor o la ganancia de calor. El espacio interior fue reconfigurado para mejorar las líneas de visión, mejorar el servicio al cliente y definir nuevas zonas, incluyendo un salón para adolescentes y espacios comunitarios flexibles. Un nuevo y alto vestíbulo acristalado se aprecia fácilmente desde la calle, un gesto de bienvenida que facilita la orientación intuitiva.\n1era PISCINA PÚBLICA EN EL CONDADO DE ARLINGTON\n70% MUROS REEMPLAZADOS EN LA BIBLIOTECA ROBINSON-WESTCHASE\n$100M USD DE CHINA PARA EL JARDÍN NACIONAL\nImpactando a una comunidad\n“El centro acuático y de acondicionamiento físico en Long Bridge Park es resultado de un esfuerzo encaminado a transformar un sitio contaminado en un símbolo de compromiso con la salud y el bienestar de los residentes del condado de Arlington.”\nDirector en Page\nPremio de Diseño para Renovación / Restauración de AIA Houston\nCentro deportivo Puente Largo\nPremio de Diseño del Capítulo AIA Washington DC\nPremio a la Artesanía del Congreso de la Construcción de Washington\nPlan maestro del Complejo del Capitolio de Texas\nPremio de Honor de la ASLA (Sociedad Americana de Arquitectos Paisajistas)\nDiseñar para la igualdad y la oportunidad


La interpretación de una frase | Primavera Digital\nLa interpretación de una frase\n9 mayo, 2017 7:39 pm por Jorge Luis González Suárez Vistas: 25\nPlaza, La Habana, Jorge Luis González, (PD) La desaparecida amiga Naty Revuelta me dijo en cierta ocasión, cuando conversábamos, las siguientes palabras: “Toda frase extraída de cualquier texto, cambia su significado y puede decir lo que se quiera interpretar”.\nEsta idea ha permanecido en mi mente y la considero certera. Pero también hay momentos en que el autor necesita expresar algo indirecto.\nLa interpretación personal de un lector puede tener una significación distinta al conjunto de oraciones entre las que se encuentra independiente de la intención inicial del escritor.\nMe gusta leer entre líneas. Discernir de otra manera un concepto, ver una nueva imagen de lo expresado, enriquece nuestra mente y amplía las posibles acepciones de la idea inicial.\nEs por ello que intentaré hacer este ejercicio con un libro muy demandado por estos tiempos; La novela de mi vida, del muy popular escritor cubano Leonardo Padura.\nEsta obra de ficción, basada en hechos históricos reales. La vida del poeta José María Heredia, mezclada con un argumento paralelo de la actualidad, son los elementos básicos en el desarrollo de la trama.\nMi propósito es comparar algunas expresiones del libro con situaciones diferentes al contexto donde se hallan y demostrar la posibilidad de lo expresado por la querida amiga.\nUna primera frase entresacada de la narración dice: “…la historia se escribía de ese modo: con omisiones, mentiras, evidencias armadas a posteriori, con protagonismos fabricados y manipulados…” Y agrega después: “…los dueños del poder lo hacían constantemente y la verdad histórica era la puta más complaciente y mejor pagada de cuantas existieran…”.\nEsta locución que podemos insertarla dentro de cualquier tiempo y lugar, tiene una vigencia absoluta. Hoy, si analizamos nuestros anales, veremos como la interpretación de hechos tiene un matiz distinto al conocido en otra época. ¿Cuál de las versiones es la verdadera? Imposible saberlo en estos instantes.\nEl novelista pone en boca de Heredia esta expresión: “…Tal era mi ingenuidad como para pensar que un tirano es capaz de hacer cambios que socaven su poder y aflojen las ataduras con las cuales mantienen amordazados a los pueblos…”\nConcluye pocas palabras más adelante el pensamiento así: “…Como lo hicieron todos los déspotas de la historia y como estoy seguro que lo harán todos los sátrapas por venir, apenas realizó oportunistas cambios políticos para ganar tiempo y reparar los barrotes de su estado opresivo y volver a segar los leves espacios de libertad concedidos”.\n¿Existe algún parecido entre este pensamiento y la situación actual? No hay que ser un analista para comprender que la similitud de la idea se ajusta a los tiempos actuales.\nOtra frase para analizar es la siguiente: “…comprendí la crueldad de un castigo tan repetidamente practicado por los que funcionan como dueños de la patria y los destinos y se arrogan el derecho de decidir la vida de quienes disienten de ellos.”\nTomaré un último ejemplo para este análisis y reproduciré el siguiente fragmento del texto: “…Fui un iluso al creer que este país era capaz de revertir su destino. Pero no tiene remedio, y no lo tendrá en mucho tiempo, quizá no lo tenga nunca. Un país que prefiere una tiranía a enfrentar los riesgos que sean, se merece todas las tiranías.”\nComentarios al margen, huelgan.\nSe pueden señalar otros argumentos expuestos en la obra como los antes citados y llenar algunas páginas más con este tema. ¿Cuánto de verdad puede tener unas palabras fuera del lugar en que se plasmaron? Extraer sentencias de cualquier contenido escrito cambia el significado, pero también aumenta la posibilidad de interpretación que bien su autor no quiso dar o la brindó de manera oculta.\nSin contradecir la teoría de que toda frase fuera de su historia, modifica el sentido original, es saludable también buscarle otra interpretación que la haga más amplia. Así leeremos mejor.


Cuales son las formas de pago autorizadas? | DGII - Comunidad de Ayuda\nCuales son las formas de pago autorizadas?\nBuenos días, puede realizar el pago de los impuestos, tasas y servicios en las áreas de caja de la DGII, a través de un cheque de administración, cheque certificado o en efectivo.\nEn caso de realizar el pago en efectivo, puede hacerlo hasta un monto máximo de quince mil pesos (RD$15,000.00). Las transacciones que involucren un pago mayor a quince mil pesos (RD$15,000) deben ser pagadas con cheques certificados o de administración a nombre del Colector de Impuestos Internos o la Dirección General de Impuestos Internos según aplique.\n* En caso de utilizar un cheque, si el pago es por concepto de cobros por servicios, debe ser emitido a favor de la Dirección General de Impuestos Internos. En el caso de pago de cobros de impuestos el cheque debe ser emitido a favor del Colector de Impuestos Internos.\n* Serán admitidos los cheques con vigencia menor de un (1) año de emisión.\n* No se aceptan pagos con tarjetas de crédito\nTambién puede realizar el pago de sus impuestos a través de las siguientes entidades financieras:\nVía Ventanilla: BDI, BHD-León, Progreso, Reservas, López de Haro, Santa Cruz, Scotiabank, Vimenca, Ademi, Promérica, Empire, Asociación Cibao de Ahorros y Préstamos y la Asociación la Nacional de Ahorros y Préstamos.\nVía Transferencia Electrónica (Internet Banking): BDI, BHD-León, Popular, Progreso, Reservas, Citigroup, López de Haro, Santa Cruz, Promérica, Scotiabank, Lafise, Banesco y la Asociación Popular de Ahorros y Préstamos.\nConsideraciones Importantes: en estas entidades se pueden pagar todos los impuestos exceptuando el impuesto de transferencia inmobiliaria el cual se efectúa únicamente en las Administraciones Locales.


Track Piste: Thomas se lleva con autoridad el ómnium; Wild, en lucha con Kenny\nThomas se lleva con autoridad el ómnium; Wild, en lucha con Kenny\nLa segunda jornada del International Belgian Track Meeting, que se celebra hasta mañana en el Cycling Vlaams Wielercentrum Eddy Merckx, de Gante (Bélgica), tuvo como gran protagonista en el ómnium masculino al francés Benjamin Thomas, que se impuso con autoridad, mientras que en la versión femenina se imponía la neerlandesa Kirsten Wild de forma más apretada.\nUna jornada dedicada exclusivamente a los élites y que registró también los triunfos de Yoeri-Havik y Jan Willem Van Schip y de Laura Kenny-Katie Archibald en las madison, de Jason Kenny en el torneo de velocidad masculino y de Katy Marchant en el keirin femenino.\nThomas no tuvo rival en el ómnium, debido a su aplastante regularidad, ya que ganó las tres primeras pruebas y luego controló sin problemas en la puntuación. Además, algunos de los que se preveían como principales rivales tuvieron diversos incidentes. Por ejemplo, Elia Viviani perdía todas sus opciones por una caída -aparentemente sin consecuencias- en el scratch, mientras que Ethan Haytrer caía a las primeras de cambio en la eliminación, tras haber sido segundo en el scratch y quinto en la carrera tempo.\nEl británico no se rindió y en una animada puntuación logró ganar vuelta y ser quien más puntos lograba, lo que le servía para remontar hasta la segunda plaza final, con su paisano Ethan Vernon completado el podio: 116 y 115 puntos frente a los 148 de Thomas, que fue incluso quien más puntos sumó en los sprints de la prueba, aunque no los necesitase.\nPor su parte, la prueba femenina llegaba a la puntuación final con Kenny y Wild empatadas a 110 puntos, y con 12 de diferencia sobre la belga Lotte Kopecky, muy regular hasta el momento. Las dos grandes protagonistas habían ganado una prueba cada una: la británica, el scratch; la neerlandesa, la eliminación. En estas pruebas iniciales también habíamos vivido el protagonismo de Katie Archibald, brillante ganadora de la carrera tempo, pero que caía en la eliminación antes de lo previsto, llegando a la puntuación final con una desventaja de 20 puntos.\nWild fue más efectiva que Kenny, para finalizar con 127 y 122 puntos, con Archibald también nuevamente entre las más destacadas para terminar tercera con 106. La francesa Clara Copponi también sumaría los suficientes puntos para rebasar a Kopecki y terminar cuarta (99), mientras que la local no lograba estrenarse, a pesar de que lo intentó con un ataque de ‘todo o nada’, y se veía relegada a la quinta posición final, con los mismos 98 puntos con los que iniciaba la puntuación.\nDespués de su protagonismo en el ómnium, las británicas Kenny y Archibald se imponían en una madison más corta de lo habitual, 20 kilómetros, caracterizada por las tres parejas que ganaron vuelta y que ocuparían las primeras posiciones, con las neerlandesas Wild-Amy Pieters luchando hasta el final (48 a 45) y con las belgas Kopecky-Jolien D’Hoore, algo descolgadas (33). Destacar que las francesas Victoire Berteau-Marie Le Net rindieron a gran nivel en los sprints (22), pero le faltó ganar esa vuelta para meterse en el podio.\nEn la prueba masculina, en cambio, no se ganó ninguna vuelta, lo que sirvió para que los neerlandeses del BEAT Team Havik-Van Schip hicieran valer su dominio en los sprints para adjudicarse la madison claramente, con 35 puntos, frente a los 24 de los británicos Oliver Wood-Rhys Britton, y los 17 de los neerlandeses, de la selección, Roy Pieters-Maikel Zijlaard. También en este caso fue más reducida su duración, 30 kilómetros.\nLos Kenny se llevaban otro triunfo de Gante, en este caso en la velocidad con Jason, ganador en la final ante el trinitario Nicholas Paul, que se imponía en la primera manga, para que luego el británico ganase la segunda y el desempate. Kenny había superado en dos enfrentamientos a su compatriota Jack Carlin en la semifinal, aunque este llegara avalado por su mejor tiempo ayer en los 200. Más igualada fue la otra semifinal en la que el recordman del mundo derrotaba en el desempate a Jair Tjon En Fa. Este se llevaba el bronce al no comparecer Carlin en la final de consolación, lo que le suponía la descalificación.\nFinalmente reseñar el triunfo de la también británica Marchant en el keirin, por delante de la belga Nicky Degrendele y de la italiana Elena Bssolati.\nMañana finaliza el International Belgian Track Meeting, con una sesión que se desarrollará entre las 9:00 a las 18:22, y que volverá a vivir una madison masculina, así como el keirin masculino, la velocidad femenina, y nuevamente pruebas para juniors y sub23.


«Ojalá la crisis del coronavirus sirva para que reflexionemos sobre lo duro que es perder la libertad» | «Ojalá la crisis del coronavirus sirva para que reflexionemos sobre lo duro que es perder la libertad» – Emilio Calatayud\nHola, soy Carlos Morán. Os comunico que nuestra intención es seguir manteniendo el blog durante la cuarentena por si a alguien le sirve de algo, que es nuestro único interés. Y cuando acabe también, por supuesto. Además, ahora igual tenéis un poco más de tiempo para leer estas cosillas que se nos ocurren. Pues bien, aquí está el argumento de debate que propone hoy don Emilio. «Es habitual que haya discusión sobre la necesidad de endurecer las penas de encierro para los menores. Yo, en términos generales, no soy partidario. Un niño de catorce años que ha cometido dos asesinatos puede ser encerrado durante doce años si pertenece a un grupo organizado o durante diez, si no está integrado en una banda criminal. Pues bien, hay terroristas con diez o veinte muertos a sus espaldas que han cumplido condenas de entre veinte y treinta años de prisión. Aunque las comparaciones son odiosas, comparemos. Y siempre digo también que para los niños y los adolescentes el tiempo pasa mucho más lento que para los adultos y, más aún, si están encerrados. Y que cuando se cierran las celdas de un centro de internamiento por la noche, no se oyen voces de asesinos, se escuchan sollozos de niños. Ahora todos hemos visto recortada nuestra libertad de movimientos debido al coronavirus. Debemos permanecer recluidos y nos resulta duro. Pero estamos en nuestras casas y no en celdas. Y aún así nos resulta duro. Ojalá esta crisis del coronavirus sirva, entre otras muchas cosas, para que reflexionemos sobre la importancia de la libertad y lo duro que es perderla»-\n«Nunca antes hizo tanta ilusión bajar la basura»


Servi Canto apuesta por una ‘nueva cromomanía’ en Fimma-Maderalia - Madera\nPabellón 1, nivel 2, stand C15\nServi Canto apuesta por una ‘nueva cromomanía’ en Fimma-Maderalia\nLos cantos Acrimarc recuerdan las molduras de los años 60-70, cuando los muebles estaban adornados por un sutil perfil de acabado cromo denominado Silvatrim. Esta estética también se utilizaba en los Interiores de los coches, en los marcos de los cuadros y en otras aplicaciones donde se quería transmitir un contraste en cromo, oro, etc.\nLos cantos Acrimarc cuentan con gran variedad de acabados.\n¿Quizás estamos al principio de una ‘nueva cromomanía’? En muchos complementos de los nuevos diseños de muebles el cromo ya está presente. Los cantos Acrimarc que Servi Canto expone en la feria Fimma-Maderalia (en Valencia, del 25 al 28 de octubre) se están presentando con una variedad enorme de acabados: unicolores con un ligero perfil incrustado en cromo, maderas de todo tipo también con un perfil incrustado cromado; metálicos, mercurio y titanio mezclados con cromo…\nTodas estas combinaciones cuando cruzan inercias con los últimos acabados de las actuales superficies les transmiten una sensación de elegancia, y los cantos nos recuerdan las molduras en los muebles.\n¿Será que el minimalismo toca a su fin?\nServicanto reinventa las molduras con aplicación en continuo. Este nuevo producto está fabricado con tecnología y materia prima de acrílicos. Puede mecanizarse en formas rectas y curvas y es ideal para muebles de oficina, cocina, baño, hogar e instalaciones comerciales, entre otros espacios.


Un congresista del Tea Party admite delito de posesión de cocaína en EU\nEl representante Trey Radel, republicano por Florida, se declaró culpable ante una corte que le impuso un año de libertad condicional\nnoviembre 20, 2013 10:50 AM\nEl representante republicano Trey Radel, del grupo conservador Tea Party, se declaró culpable este miércoles por la mañana de un cargo por el delito de posesión menor de cocaína, por lo que fue condenado a un año de libertad condicional por una corte de Washington D.C.\nRadel, compró una pequeña cantidad de la droga el 29 octubre en un montaje armado por el FBI y la Administración para el Control de Drogas (DEA) en una operación contra una organización del tráfico de drogas en la capital de Estados Unidos, según documentos judiciales y agentes que hablaron con CNN bajo condición de anonimato.\nLos objetivos de la investigación son traficantes (dealers) y personas de alto nivel en la organización, y no los compradores y usuarios. Sin embargo, un distribuidor que fue arrestado el mes pasado dijo a los agentes federales que uno de sus clientes era miembro del Congreso, indicó un agente.\nPor lo tanto, las autoridades no podían pasarlo por alto, según los agentes que actuaron en el caso, dijeron funcionarios de la policía.\nUn vocero de la oficina del fiscal de Estados Unidos que presentó los cargos había dicho el martes que una condena vendría con una pena de prisión máxima de 180 días o una multa de 1,000 dólares, o ambos castigos.\n“Estoy profundamente arrepentido de afectar a mi familia, especialmente a mi esposa e hijo, y al pueblo de Southwest, Florida", dijo Radel en un comunicado difundido por su oficina.\n"Yo lucho con la enfermedad del alcoholismo, y esto me llevó a una elección extremadamente irresponsable. Como padre de un hijo y un esposo de una esposa cariñosa, tengo que pedir ayuda para poder ser un mejor hombre para los dos."\nPero agregó que “este lamentable suceso tiene un lado positivo; me ofrece la oportunidad de recibir tratamiento y asesoramiento. Sé que tengo un problema y haré lo que sea necesario para superarlo, es de esperar un ejemplo para otros que luchan con esta enfermedad".\nRadel, cumpliendo su primer mandato en el Congreso después de llegar al cargo en noviembre pasado, es un experiodista y presentador de noticias de televisión.\nEn el montaje, Radel compró una pequeña cantidad de cocaína en Dupont Circle, en Washington, tras reunirse, sin saberlo por el representante, con un agente encubierto, dijo un agente.\nA Radel se le permitió marcharse, aunque los agentes fueron a su apartamento aquella noche y le dijeron que sería acusado, dijo el funcionario.\n"Los miembros del Congreso deben conducirse al más alto nivel, y el presunto delito será tratados por los tribunales", dijo un vocero del presidente de la Cámara de Representantes, John Boehner, en una declaración preparada. "Más allá, esto es entre el representante Radel, su familia y sus electores".\nAthena Jones, Evan Perez, Deirdre Walsh, Alison Smith y Greg Seaby colaboraron en este reporte.


Network of Managers – Prodem\nRed de Gestores de Políticas de Emprendimiento Dinámico e Innovador de América Latina\nDesde Prodem impulsamos esta red conformada por los gestores de políticas de emprendimiento dinámico e innovador de América Latina con el propósito de fomentar el aprendizaje y fortalecer sus capacidades de gestión institucional para favorecer el desarrollo de los ecosistemas y, por esa vía, contribuir al desarrollo económico y social de la región.\nCada año tiene lugar el Encuentro anual de la Red, en el marco del ST Prodem. Es un espacio de intercambio y aprendizaje entre pares basado en la experiencia y el desarrollo de redes de contacto. Los protagonistas son los profesionales que lideran los distintos programas y políticas públicas de apoyo al emprendimiento en América Latina.\nBusca generar un ambiente descontracturado y de confianza donde poder compartir y discutir problemas comunes, desafíos y experiencias que surgen en el “día a día” de la gestión de programas y políticas de emprendimiento.\nLos países que han participado hasta el momento en los tres encuentros anuales celebrados, convirtiéndose en parte de la red, son Argentina, Brasil, Chile, Colombia, Costa Rica, Ecuador, El Salvador, México, Panamá, Paraguay, Perú, República Dominicana y Uruguay.\nAsimismo se han integrado gestores de políticas de los niveles subnacionales, como:\nPor Argentina de las provincias de: Córdoba, Corrientes y Santa Fe.\nPor Colombia del Departamento de Antioquia.\nEncuentros realizados hasta la fecha\nLos temas que se han trabajado en los encuentros son diversos en temáticas y metodologías:\nEn formato de Panel, por ejemplo:\nLa articulación de políticas nacionales y subnacionales en ese país (caso México)\nEcosistema en Ciudades. El ecosistema de Medellín\nLos desafíos de la evaluación de impacto con referencias a casos concretos de Chile, Perú y Uruguay.\nLos gestores de políticas le hablan al ecosistema: Novedades en políticas de emprendimiento\nEn formato de talleres y mesas de trabajo, por ejemplo:\nPasos a seguir para el desarrollo de la Red.\nPrimeros pasos para definir un Tablero de Gestión (básico), basado en un Set de Indicadores comunes, que permita avanzar en el monitoreo y el cotejo de las políticas de Emprendimiento en AL.\nConstrucción del Monitor de programas de apoyo a las políticas de emprendimiento e innovación de AL.\nEn formato conversatorio, por ejemplo:\nLa experiencia de Gran Bretaña: Stephan Kuester (Tech City, UK)


Pasadía a San Blas, San Blas, Panama | Tiqy\nOperado por: San Blas Amazing Tour\nDurante este recorrido, disfrute de un día en las hermosas aguas del Caribe, en una de las 365 islas de San Blas.\nSol, cultura y rica comida panameña.\nTour a Isla Perro y a Isla Fragata.\nLo recogeremos temprano en su hotel o en un punto de referencia central en la ciudad de Panamá y partiremos hacia el muelle, que dura aproximadamente 3 horas aproximadamente.\nUna vez allí tomaremos nuestro bote y navegaremos en mar abierto hacia nuestro destino: San Blas. Para disfrutar de un día lleno de sol, cultura y rica comida panameña.\nAl atardecer regresaremos a la ciudad, lo dejaremos en su hotel.\nPasadía a San Blas incluye:\n- Transporte en vehículo 4x4 desde Ciudad de Panamá ida y vuelta.\n- Traslados en barco, capitán totalmente seguro y calificado. (Chalecos salvavidas para cada ocupante)\n- Almuerzo con bebida y frutas.\n- Tour a la isla Perro Chico (barco hundido), piscina natural e isla Frigate.\n- Guía del sitio.\nPasadía a San Blas no incluye:\n- $5.00 USD Nacionales y residentes (p/p)\n- $20.00 USD Extranjeros con pasaporte (p/p)\n- Todo cliente debe llevar sus documentos de identificación personal originales de manera obligatoria,\nCédulas, Carnet de Residentes o Pasaportes.\n- El carro pasa a la dirección debidamente proporcionada por el cliente entre las 5:15 a 5:45 a.m.\n- El traslado del carro 4x4 y el traslado en lancha son servicios compartidos.\n- Al momento de llegar al puerto debe preguntar por la Sra. Ligia Sánchez (Guía) o por Roberto Martínez Sánchez (encargado) Teléfonos de contacto: +5076910-1876 // +5076058-7824\n- Recuerde cancelar los Impuestos en la entrada a la comarca.\nCostos: $5 para nacionales y residentes, $20 para extranjeros.\n- Digicel y Más Móvil son las 2 únicas operadoras telefónicas con cobertura en el área.\n- No está permitido llevar ningún tipo de mascotas.\n- Niños de 0 a 4 años de edad no pagan. De 5 a 9 años consultar precio con el vendedor. De 10 años en adelante pagarán precio regulare de adulto.\n- Queda prohibido llevar coolers grandes y pesados.\nPara hacer una reserva, por favor llama al +507 6846 7537 o envía un correo a sanblasamazingtour@outlook.com\nNombre del Tour: Pasadía a San Blas


El sistema financiero ganó 34 por ciento más en primer semestre | Finanzas | Economía | Portafolio\nEl sistema financiero ganó 34% más en primer semestre\nLos establecimientos de crédito registraron utilidades por $7,8 billones, $2 billones más que en el mismo lapso del 2015.\nagosto 31 de 2016 - 12:41 a.m.\nAl cierre del primer semestre del año las utilidades del sistema financiero colombiano registraron un incremento del 34,48%. De acuerdo con la información suministrada por los establecimientos de crédito, en los primeros seis meses las ganancias fueron por $7,8 billones, es decir, $2 billones más que en el mismo lapso del 2015, producto del ajuste contable de una entidad que dejó de consolidar a otra.\nSegún la información entregada a la Superintendencia Financiera, del total ganado $7,3 billones corresponden a los bancos, seguidos por las corporaciones financieras con $293.700 millones, las compañías de financiamiento con $117.300 millones y las cooperativas financieras con $44.300 millones.\nEn junio de 2016 el comportamiento de los establecimientos de crédito estuvo respaldado por un margen de solvencia total de 15,84%, al tiempo que la solvencia básica, que se construye con el capital con mayor capacidad para absorber pérdidas, se ubicó en 10,07%, superando los niveles mínimos definidos por regulación para estas dos medidas de 9% y 4,5%, respectivamente.\nEn el sexto mes dichas entidades contaron con activos líquidos que, en promedio, superaron en 3,17 veces los requerimientos de liquidez netos hasta 30 días. Durante el mes se observó una disminución en los requerimientos de liquidez para la mayoría de los establecimientos de crédito y un aumento de los activos líquidos, principalmente de los bancos.\nCon relación a los recursos de terceros administrados por las sociedades fiduciarias, al cierre de junio de 2016 finalizaron con un saldo de activos por $385,3 billones, sustentado principalmente por la contribución del portafolio de inversiones y operaciones con derivados, que ascendió a $208,8 billones al término del periodo en mención. En el mes de referencia, los negocios administrados por la industria fiduciaria acumularon un resultado del ejercicio de $14,8 billones.\nA junio de 2016 los rendimientos acumulados abonados a las cuentas individuales de los afiliados a los fondos de pensiones y cesantías fueron de $7,4 billones, $503.400 millones menos que el mes pasado, explicado por la disminución de $740.500 millones de los rendimientos acumulados del fondo moderado, de $19.200 millones de los del fondo de mayor riesgo y de $18.200 millones de los del fondo de cesantías de largo plazo.\nEn junio de 2016 los activos de los establecimientos de crédito se ubicaron en $565,9 billones, disminuyendo en $4,9 billones con respecto a mayo, representando el 39,2% de los activos del sistema financiero total.\nEl menor saldo de activo estuvo explicado por las reducciones en el efectivo asociadas con el cumplimiento de operaciones repos y la disminución en los depósitos de ahorro.\nDentro de los establecimientos de crédito, los bancos registraron una reducción de $3,2 billones, seguidos por las corporaciones financieras, que vieron una disminución de $1,7 billones, y las compañías de financiamiento comercial, con $77.000 millones menos que el mes anterior. En contraste, las cooperativas aumentaron su activo en $34.900 millones.\nLos pasivos se ubicaron en $487,4 billones y registraron un crecimiento real anual de 2,1% al comparar con junio de 2015. Con relación a mayo de 2016, los pasivos disminuyeron en $5,1 billones, como resultado, principalmente, de una reducción en los instrumentos financieros a costo amortizado por $3,6 billones.\nAdicionalmente, en las cifras reportadas se observó un menor saldo en los créditos de bancos y otras obligaciones financieras por $1,3 billones.\nEL BANCO DE BOGOTÁ LIDERÓ LAS UTILIDADES DEL SECTOR\nEn los primeros seis meses del año la entidad registró ganancias por $3,28 billones, seguido por Bancolombia que en el mismo periodo tuvo un beneficio de $1,40 billones.\nEn el tercer lugar del listado se ubicó el Banco Davivienda con ganancias por $748.682 millones, le siguen el Banco Agrario, con $288.778 millones, y Occidente, con un beneficio de $287.815 millones.\nEntre las entidades extranjeras la que más ganó fue el Banco Bilbao Vizcaya Argentaria (BBVA Colombia), con $279.968 millones.\nPosteriormente se encuentan la Red Multibanca Colpatria, con utilidades por $179.203 millones, y posteriormente el Citibank que en los primeros seis meses del año tuvo un resultado de $136.420 millones.


Time Warp: Casanello cruzó duro a Bullrich y denunció a la Prefectura | INFORMACIÓN GENERAL\nTime Warp: Casanello cruzó duro a Bullrich y denunció a la Prefectura\nEn el oficio destinado a la ministro de Seguridad, el juez rechazó la versión que indicaba que sus colaboradores habían pedido "no molestar a los jóvenes que querían divertirse". Además, afirmó que Prefectura "entorpeció" la investigación.\nCasanello cuestionó a la ministro de Seguridad por la actuación de Prefectura en Costa Salguero.\nEl juez federal Sebastián Casanello rechazó ayer concederle la exención de prisión al empresario Adrián Conci, organizador de la fiesta Time Warp en la que murieron cinco jóvenes, y denunció a la Prefectura Naval por "entorpecimiento" de la investigación. Además, cruzó a la ministro de Seguridad, Patricia Bullrich, por las versiones de funcionarios de su cartera que apuntaban contra sus colaboradores en el juzgado.\nEn su resolución, el magistrado rechazó el pedido de Conci. En paralelo, el fiscal Federico Delgado pidió las declaraciones indagatorias de personal de Prefectura, responsables del predio de Costa Salguero, personal de la empresa de seguridad privada y funcionarios del gobierno de la ciudad de Buenos Aires.\nPor otra parte, en el oficio dirigido a Bullrich, Casanello rechaza la acusación del subsecretario de Articulación con los Poderes Judiciales y los Ministerios Públicos de esa cartera, Guillermo Soares Gache, que había afirmado que los empleados judiciales Gustavo Javier Russo y Martín Smietniansky habían pedido "no molestar a los chicos" que el sábado a la madrugada "querían divertirse" en la fiesta electrónica.\n"Había tipo de connivencia o coordinación entre el personal de seguridad privada contratada para el evento y el personal de Prefectura Naval Argentina, que "hicieron la vista gorda" para que la fiesta continuara", advirtió el fiscal Delgado en el dictamen donde pidió indagar al prefecto Alberto Pandiani, al jefe de servicio subprefecto Adrián Alvarez y a la cabo segunda Ivana Gómez.\n"Todos ellos deberán ser citados a prestar declaración indagatoria en los términos del artículo 294 del Código Procesal Penal de la Nación, ya que participaron en el "armado" de las condiciones que hicieron posible la tragedia que resultó con cinco muertes", consignó Delgado en el dictamen al que accedió Télam.\nCasanello anticipó a la funcionaria que analizará si los prefectos que reseñaron ese supuesto diálogo con sus empleados cometieron un "intento de entorpecimiento de la investigación".


Home » blog » Como Ganar Masa Muscular Con Pesas\n¿Quieres ganar masa muscular con pesas? Pues, entonces has llegado al lugar indicado. En esta oportunidad, queremos mostrarte algunos consejos para lograr tener un cuerpo más grande y voluminoso, empleando estas herramientas llamadas mancuernas, las cuales nos permitirán trabajar varias zonas del cuerpo, darle forma y aumentar masa muscular.\nGeneralmente, somos los hombres, quienes buscamos este resultado, pero hoy en día, hasta las mujeres deseen tener un cuerpo más tonificado y grande. Así que, si deseas aprender a darle más grandeza a tus músculos, no te muevas de este post. Sin más que decir, empecemos con el desarrollo.\nActualmente, podemos encontrar en el mercado gran variedad de pesas, especialmente dedicadas para ejercitarse. Debes saber, que algunas de ellas están creadas a base de plástico, otras son de metal. Pero, lo que sí tienen en común, es que nos ayudarán a lograr nuestro objetivo soñado.\nRecuerda, que si aún eres principiante, necesitarás mancuernas no tan pesadas, las encuentras desde los 2.5, 5, 10, Kg. Puedes, emplear la que mejor te convenga y se ajuste a tus necesidades. En esta misma página, podrás encontrar otros artículos relacionados, los cuales te pueden ser de interés, por lo que puedes pasarte por ellos y descubrir sus secretos.\nTips y consejos para ganar masa muscular con pesas\nA continuación, te dejaremos algunas rutinas, que puedes seguir para quemar grasa y empezar a ganar masa muscular con la ayuda de tus pesas. Claro, que antes debes pensar en la zona que quieres trabajar, puesto que las pesas, las podemos emplear para distintos fines. Además, si deseas mejores resultados, tendrás que adicionar a tu vida una alimentación sana, llena de proteínas y carbohidratos, estos nos ayudarán a forma masa muscular. Deja, de lado los platillos cargados de grasa y frituras. Ahora bien, no lo pienses más, que ahora iniciamos.\nAnteriormente, también hemos visto métodos para ejercitarnos, por ello creemos que te interesará el siguiente artículo, al cual podrás ingresar haciendo clic aquí:''Ejercicios Para Fortalecer La Rodilla''\nActualmente, no es necesario contratar a un personal trainer, pues nosotros mismos, encontraremos la respuesta en internet. Muchas son las preguntas, que pueden causarle intriga a nuestros internautas. Pero, trataremos de resolverlas todas, con el fin de que consigas lo esperado, un cuerpo más grande y con más volumen. Si te interesara conocer, acerca de batidos dietéticos, puedes visitar nuestros anteriores post, donde te dejaremos muchos jugos que te permitirán quemar calorías, mientras te ejercitas. Generalmente, empleamos las mancuernas para aumentar el músculo de los brazos y piernas, por ello empezaremos viendo algunas rutinas, de este tipo, vamos allá.\nEn primer lugar, vamos a comenzar realizando ejercicios para los brazos. Para ello, debemos de haber realizado algunos calentamientos previos antes de iniciar, todo esto con el fin de evitar desgarros y posibles calambres. Ahora bien, la idea es ubicarnos en nuestra posición inicial, la cual en esta ocasión, será estando de pie. Mantén, tu espalda recta, sujeta una pesa en cada mano, considera que puedas cargarla. Luego, flexiona tus brazos llevando la mancuerna, hasta la altura de tu mentón, acto seguido baja la pesa hasta la posición inicial y listo. Personalmente, te recomendaría trabajar brazo por brazo esta rutina de ejercicios. Realizar, unas 40 repeticiones de 4 series. El verdadero secreto, es poder incrementar la cantidad de repeticiones y series, por cada semana que pasan.\nLas pesas, también podemos emplearlas para realizar trabajos de más intensidad, en la zona de las piernas. Algunos ejercicios, pueden ser las zancadas o sentadillas con pesas, en donde utilizaremos estas herramientas. Empezaremos, hablando sobre las sentadillas, para llevarlas a cabo, necesitaremos estar de pie en nuestra posición inicial. Luego, sujetar una mancuerna en cada mano. A continuación, flexionaremos las piernas, bajando el cuerpo en dirección del suelo. Sin embargo, no debemos llegar hasta el suelo, luego subiremos a la posición inicial y listo ¿Parece fácil verdad? Pues, es un trabajo muy completo, el cual te ayudará a tonificar y ganar masa muscular en las piernas y cadera.\nLas zancadas, son similares, pero se diferencia en algunos puntos. Para llevarlas a cabo, tendremos que estar de pie, con una pesa en cada mano, luego coloca una pierna delante de ti y baja hacia el suelo. Sigue, una rutina de 20 repeticiones, antes de cambiar a la otra pierna. Estamos seguros, que estas actividades con pesas te ayudarán a lograr un cuerpo más voluminoso. No olvides, que debes alimentarte correctamente.\nEstos son algunos consejos y tips que nos permitirán quemar calorías, al mismo tiempo que incrementamos el volumen del músculo a base de ejercicio. Mucha suerte y nos vemos en el siguiente artículo para más consejos, donde encontrarás muchos más temas de interés. No olvides, seguirnos en las redes sociales y dejarnos tus comentarios, pues estaremos muy gustosos de leer, hasta pronto, cuídate y adiós.


Despedidas mixtas, cada vez más a menudo se organiza este tipo de celebraciones de una forma conjunta,al final lo que se busca es pasarlo en grande.\nHay muchas actividades que se pueden hacer de forma conjunta, actividades que se adaptan tanto a los gustos de las chicas, como a los gustos de los chicos, e incluso podemos combinar algo de chicas y luego algo de chicos, el experimento puede ser divertidísimo, y el resultado algo sorprendente, lo que queremos es celebrar algo, y con eso vale. es divertirse cuanto más mejor, y muchas veces lo bueno es juntarse mucha gente para que todo sea más divertido, si somos muchos amigos la juerga está servida, y si juntamos a los amigos del novio y a las amigas de la novia, el grupo puede ser numerosísimo.\nUna forma muy original de disfrutar de un acontecimiento que solamente se celebra una vez en la vida, que mejor forma que compartir todo, juntarse un buen número de amigos y de amigas con muchas ganas de divertirse, y organizar la fiesta de las fiestas, la juerga de las juergas, algo que resulte inolvidable para todos y ponga el listón muy alto para la próxima celebración.\nActividades de todo tipo, restaurantes, discotecas, espectáculos, la oferta es muy grande, tan solo tenemos que decidir que es lo que queremos hacer que más o menos le guste a todo el mundo, pero sobre todo que sepamos que los que van a disfrutar son los novios, no se nos tiene que olvidar que ellos son los protagonistas del evento y para ellos lo estamos preparando todo.


Piénsalo dos veces antes de usar brackets - Quo\nPor Marian Benito | 25 junio 2019 | CURIOSIDADES, SALUD | 0\nSonreír, aunque sea sin muchas ganas, hace que un individuo se sienta mucho mejor consigo mismo. ¿Pero es posible reír a mandíbula batiente cuando uno tiene los dientes torcidos? Investigadores de la Universidad de Adelaida no tienen la menor duda y lo demuestran después de un trabajo de casi dos décadas con 448 personas de Australia Meridional. La doctora Esma Dogramaci y el profesor David Brennan iniciaron su seguimiento en 1988, cuando los participantes contaban con 13 años, y lo finalizaron en el momento de cumplir 30.\nUna tercera parte había recibido tratamiento de ortodoncia y el objetivo de estos dos profesionales era examinar si usar brackets durante una temporada para corregir unos dientes superpuestos o torcidos conduce a un mayor nivel de felicidad o a mayor éxito social. Así explica Dogramaci sus conclusiones: «Hubo un patrón de puntuaciones psicosociales más altas en las personas que no se sometieron a un tratamiento de ortodoncia, lo que significa que las personas que no habían recibido aparatos de ortodoncia fueron significativamente más optimistas que las que sí lo hicieron”.\nLos participantes que no habían usado este tipo de tratamiento tenían diferentes grados de dientes torcidos, desde leves hasta severos. El estudio valoró cómo se sentían cuando afrontaban situaciones nuevas o difíciles, si habían recibido apoyo en su entorno y su propio nivel de optimismo. La idea era ver el impacto durante este periodo de sus vidas del uso de brackets sobre la confianza en sí mismos y su felicidad.\nEl resultado fue que los participantes antepusieron el estado de salud de la dentadura al aspecto estético. «Cepillarse al menos dos veces al día y ver a un dentista con regularidad fue uno de los factores relacionados con mejores puntuaciones psicosociales. Los que nunca tuvieron aparatos ortopédicos viven con una actitud más positivo que los que sí lo hicieron. Si bien el tratamiento con aparatos ortopédicos no garantiza la felicidad durante las décadas siguientes, cepillarse los dientes dos veces al día y consultar a un dentista para chequeos regulares sí ayudar a mantenerte sano y feliz «, indica la investigadora.\nEl trabajo, que se ha publicado en la revista Orthodontics and Craniofacial Research, derrumba el mito de la dentadura mal alineada como sinónimo de aislamiento o acoso escolar. Los brackets que se emplean para lucir una dentadura deslumbrante apenas modifican la autoestima.\nPersonas a las que les tocó dos veces la lotería\nLas nuevas trampas para que compres sin pensártelo


CAB Linares - Victoria en la primera jornada de Copa Delegación\nVictoria en la primera jornada de Copa Delegación\nVictoria ajustada ante CB Martos en la Copa Delegación\nPrimera jornada de la Copa Delegación organizada por la Delegación Provincial de la FAB que se disputa en en Villanueva de la Reina a lo largo de tres fines de semana y que celebraba su primera jornada el pasado sábado.\nPartido que se desarrolló siempre muy igualado con diferentes alternativas en el marcador en el primer cuarto, que terminó con ventaja de las chicas de Eusebio y Rosa por tan solo dos puntos. En el segundo cuarto, algo más centradas en defensa lograban las nuestras estirar la diferencia levemente para marcharse al vestuario con una ventaja de seis puntos. A la vuelta al juego, a pesar de de estar acertadas en el aspecto ofensivo, los numerosos despistes defensivos y en el rebote permitieron a las de la Ciudad de la Peña recortar ligeramente la ventaja linarense. Con muy cortas diferencias, aunque siempre a favor de las amarillas se desarrolló todo el último periodo hasta que un triple de Carlota a poco más de un minuto del final dejaba el partido prácticamente sentenciado para acabar con un resultado final de 69 a 62.\nOtro partido que sigue sirviendo a nuestro equipo para ir ajustando todos los aspectos del juego de cara al comienzo de la Liga Regular de 1ª Nacional Femenina que cada vez queda más cerca.\nLa semana próxima se disputa la segunda jornada, en la que jugarán CB Martos y CB Andújar, para a la semana siguiente disputar nuestro segundo encuentro de esta competición ante las iliturgitanas.


El Demiurgo de Hurlingham: enero 2014\nPublicado por El Demiurgo de Hurlingham en 18:43 46 comentarios:\nLa mujer en la ciencia ficción…según Joanna Russ Parte 2 (Entrada recuperada)\nPara ver la parte 1…\nEn La imagen de mujer en la ciencia ficción Joanna Russ Afirma que la ciencia ficción con cierto nivel, traslada el presente a imperios galácticos.\nEl ambiente puede ser extraño, pero la estructura familiar es la misma y permanece incuestionable. Hay una incapacidad de imaginación más allá de las ciencias exactas. Lo que contradice la exigencia de la ensayista, del conocimiento científico para escribir ciencia ficción.\nContradictorio y falso.\nEn el cuento Primer amor, primer temor, de George Zebrowski el protagonista se enamora de una mujer acuática extraterrestre. Un romance frustrado en un cuento muy bien escrito, con emociones humanas.\nElogia a la serie Star Trek. Porque hay una tripulación de hombres y mujeres.\n(Imagen: Tasha Yar (Denise Crosby, Stark Trek The next generation. jefa de seguridad de la nave Entrepise-D. Un personaje femenino y nada pasivo. Muere en la primera temporada, detalle que ha sido criticado.\nHay una mención desaprobadora a la propuesta de John W. Cambell (1) de enviar jóvenes y atractivas prostitutas al espacio, porque las mujeres casadas serían una complicación, con sus hijos.\nLa ensayista sí lo sería una complicación. Descalifica a un relato poco conocido, por no explicar cómo se educan los hijos.\nJoanna Russ dedica un segmento al matriarcado. En una sociedad dominada por las mujeres llega un grupo de hombres, que termina con la sociedad matriarcal. Las mujeres son ineficientes. No es lo que sucede en Houston, Houston me recibe, de James Tiptree Jr. (Alice Sheldon) (2).\nY finalmente hay una mención a ciencia ficción escrita por mujeres…a la que también encuentra objeciones.\nLa conclusión es que en la ciencia ficción hay imágenes de mujeres, pero que prácticamente no hay mujeres. ¡Absurdo!\nHay en este ensayo una falacia que consiste en tener en cuenta todo lo que sirve para argumentar, ignorando todo aquello que puede refutarlo.\nY finalmente, ¿Quién es Joanna Rus? Ha escrito un relato titulado Frases útiles para el turista. Interesante texto, un tanto difícil de clasificar como cuento, con algo de humor negro.\nY Almas, novela que no es de ciencia ficción. No conozco el resto de la obra. Alguien comentó sobre The Female Man, mencionando a esta escritora como la más importante de la ciencia ficción feminista.\n(1) Editor de la revista Austounding y descubridor de Asimov, Blish, Anderson, Miller, Sturgeon, Simak y otros.\n(2) Escritora que usaba pseudonimo masculino. Tuvo algún intercambio de opiniones con Joanna Russ.\nPublicado por El Demiurgo de Hurlingham en 0:14 12 comentarios:\nPublicado por El Demiurgo de Hurlingham en 16:09 20 comentarios:\nPublicado por El Demiurgo de Hurlingham en 0:36 66 comentarios:\nJusticia Joven, una historia sobre Superboy y Miss Martian.\nJusticia Joven es una serie animada sobre un grupo de ayudantes de superhéroes, que se rebelan contra sus mayores, para actuar más independientemente. Hay un par de episodios que tal vez les interese. Pero es necesario que empiece por el origen.\nUnos ayudantes de superhéroes son recibidos en la Liga de la Justicia.\nEstos héroes jóvenes son:\nRobin, ayudante de Batman, experto en hackear computadoras, entrenamiento de equilibrista, artes marciales.\nRed Arrow, ayudante de Green Arrow. Entrenamiento en arco y flechas trucadas.\nAqualad, ayudante de Aquaman. Poderes acuáticos, manipulación del agua.\nKid Flash, ayudante de The Flash. Velocidad, relativamente lento comparado con The Flash.\nPero son dejados de lados por los héroes mayores, que se van en una misión urgente. Juntos intervienen para apagar un incendio en un laboratorio, descubriendo accidentalmente, en unas instalaciones subterráneas, un clon de Superman, que será conocido como Superboy. Con menos poderes y más impulsivo, se sumará al grupo.\nLos más jóvenes insisten en tener un grupo propio, supervisado por la Liga. Con el entrenamiento de Black Canary, experta en artes marciales, con un grito ultrasónico. Y la supervisión de Martian Manhunter (Detective Marciano).\nEste suma a su sobrina, Miss Martian, quien prefiere que la llamen M’gann. Es una joven marciana, con poderes mentales y de cambio de forma.\nAporta su bionave, que será el vehículo de transporte del grupo. Y algo más para Superboy, porque al de conocerse ya hay miradas especiales entre los dos. En capítulos posteriores, queda claro que son pareja.\nAl principio de este capítulo, muestra a Black Canary y a Green Arrow, un video donde supuestamente la entrenadora rubia besa a Superboy. Siendo en verdad, Miss Martian.\nBlack Canary trata de convencer que no use ese poder para engañar (por los celos de Green Arrow, que después lo tomó a risa. Y que sea ella misma. Conflictivo en una metamorfa.\nPero surge una misión internacional que los lleva al Santuario animal de Donde conocen a Garfield Logan (futuro héroe) y su madre, que tiene un curioso parecido con Mis Martian. Hay un conflicto en que sale herido Garfield. Mis Martian usa su poder de cambiar de forma, a nivel celular, para transformar en sangre compatible para transfusión.\nY además tiene que confrontar a Psimon, un villano con poderes mentales, que conoce el temor de que se revele su verdadera apariencia. Ella vence y revela que no fue feliz en el planeta Marte. Salvo viendo la serie Hola Megan, comedia protagonizada por Marie Logan. (Lo que plantea el mal gustos televisivos de esos marcianos). Por eso tomó su forma. Finge mostrar su verdadera apariencia, pero el secreto es sabido por Bee Queen, villana con poderes mentales.\nEl conflicto se resuelve en\nSe han incorporado nuevos integrantes como Artemis, ayudante de Green Arrow. Superboy es contactado por Lex Luthor y Mercy su secretaria, guardaespaldas, quienes conocen su secreto. Para ser confrontado por villanos.\nPero en un flashback se revela que Superboy sabe que es un clon hibrido de Superman y de…Lex Luthor. Artemis revela que es hija y hermana de villanos. Y Mis Martian decide revelar su verdadera apariencia, de marciana blanca, que estuvo ocultando para evitar ser rechazada, sobre todo por Superboy. Temor infundado, es aceptada como es sobre todo por Superboy, quien revela que conocía su apariencia, por haber estado conectados mentalmente. No le importaba, pero esperaba que ella lo dijera por su voluntad.\nHabiendo revelado los secretos, enfrentan a los villanos, haciéndolos huir.\n¿Qué les parece la historia? Espero no haber escrito muy largo y confuso.\nEtiquetas: comics, medios\nPublicado por El Demiurgo de Hurlingham en 12:31 30 comentarios:\nLejos del Parnaso, residencia de las 9 hermanas, algunas musas trataban de descansar en un lugar digno de ser fotografiado. Cuando empezaron a recibir pedidos de inspiración, para antes del jueves siguiente. Una de ellas se disculpó ante las demás: son mis letras insomnes. Una no contestó, le tocaba inspirar a un demiurgo.\nEl lugar podría parecer apacible a quienes lo conocen por fotografías. Y lo era para quienes lo frecuentaban, quienes tenían sus embarcaciones.\nPero había una excepción, para alguien taciturno. Había quienes intermitente lo miraban volver, para de sus campañas contra la explotación de delfines en los acuarios.\nConocían lo que lo había llegado a iniciar la campaña, tanto como su complejo de culpa. Pero no conocían la razón por la que solía recluirse en su embarcación.\nEsta vez no fue la excepción. Hubo revuelo por la llegada de un equipo de filmación, fotográfico, alrededor de una modelo, para una publicidad.\nÉl vio todo eso con interés. O lo habría visto de no ser por la visión de las aguas azules teñirse de rojo sangre. Pensamientos recurrentes, imaginación oscura, que su renuncia como entrenador de delfines no había logrado aplacar.\nY como siempre, se recluyó en su embarcación a dormir, esperando no soñar con ese incidente.\nAlgo lo despertó, sintió como si hubiera escuchado un llamado, ajeno a lo humano, y a la vez cercano.\nLa lancha que llevaba a la joven mujer tenía un rumbo errático. E hizo una maniobra brusca. Que la atractiva mujer, muy atenta a la pose exigida, no pudo prever. Y cayó al agua, en mala posición para nadar. Para colmo de males, la lancha comenzó a girar alrededor de ella.\nY el hombre taciturno fue el primero en reaccionar. Se tiró al agua, la rescató. Y le hizo la respiración boca a boca. Un momento después, ella fue auxiliada.\nTuvo curiosidad por saber de su rescatador.\n- Por lo que nos suele contar, se dedicaba a ser entrenador de delfines. Hasta que comenzó a cuestionar las condiciones de los acuarios, de que los explotan. Uno de ellos nadó hacia él y dejó de respirar, por voluntad propia-mirada espantada de la modelo-Sí, no explicó que no tienen respiración automática.\n- No es por eso. ¿Cómo pueden dejarlo tan solo?\nTaciturno otra vez en el muelle, miraba hacia el agua, cuando percibió que alguien se acercaba a visitarlo. Era la mujer que había rescatado.\nLa imagen que recibí merecía un mejor relato y no tan pesimista. Pero la asociación de ideas se impuso, conectando dos hechos lejanos, como el accidente de una modelo, no recuerdo quien ni cuándo. Y la campaña contra los acuarios, hecha por quien fue el entrenador de Flipper. Delfín que murió como cuenta el relato. Nota vista en CQC.\nPublicado por El Demiurgo de Hurlingham en 16:43 64 comentarios:\nPublicado por El Demiurgo de Hurlingham en 17:04 32 comentarios:


N.º 11 de 357 Restaurantes en Cary\nDios mío. Tan bueno.\nBarbacoa juegos es claramente la mejor barbacoa en todos Cary. Los siervos dos veces lo que la ciudad tiene para ofrecer y el precio es de unos 800. Además te esperamos en un ser humano constante tener que pedir su comida, búsqueda de un lugar...para sentarseMás\nMe encanta la carne ahumada y costillas\nDelicioso salmón ahumado de carnes y judías, nuggets de maíz, okra, tostadas y budín de banana de postre, siempre pido Kaye, un buen servicio con una sonrisa, volveremos\nBueno Carolina barbacoa en un entorno informal\nDisfrute de un sabroso salsas barbacoa con excelente en un ambiente informal pero muy agradable. Puede tener costillas, carne a la parrilla, incluyendo, cerdo a la barbacoa, pollo o pavo. Nos gusta la variedad de salsas, tres o cuatro. El hush cachorros son realmente buenas.\nGran Barbacoa de Carolina del Norte a precios muy razonables y generosas porciones. El personal es amable y el servicio es rápido. Vaya y disfrute de una cena informal\nPor mucho mejor pecho\nParada en Danny's para una libra de pechuga y luego llevar a casa para sándwiches a medida o patatas al horno estilo Texas. Tómese su picante el chile jalapeño cheddar poppers de maíz. Servicio rápido con una sonrisa del sur hace de esta una buena...elección para una comida clásica barbacoa que es razonable.Más\nBueno sólido local de barbacoa con una amplia gama de opciones\nEste lugar tiene una atmósfera acogedora que encaja el hecho de que son un lugar de barbacoa. Suele ser bastante concurrida durante el almuerzo. Sus opciones son más amplias para lados que muchos restaurantes de barbacoa. Normalmente su cerdo desmenuzado y afortunadamente no es ahogando...en salsa. Que permiten agregar la salsa que desea usar. El servicio es muy bueno y eficaz - saben cómo mantener un vaso de té dulce lleno!Más\nMe gusta ed mi experiencia tuve la losa de costillas y eran altamente recomiendo este lugar.\nGran barato comer encontrar.\nSalimos de la ruta normal de su comida, fuimos en círculos muchas veces pero vale la pena tropezar. Saludaron, sentado, menú explicado por personal local. La comida era deliciosa y rápida. Nos dieron la idea de que este es un tesoro local, tan típico pero...sabroso. Y en menos de 45 minutos. Muchos asientos y limpio. Salsas están sobre la mesa, no la comida. ¡Bien hecho!Más\nBabear como recuerdo!\nVisitamos Danny en lomo del jueves. Se aseguró de que llegar temprano, porque sabíamos que a veces. Boca - La buena a un precio increíble! ! También recomendamos la ensalada de patatas, que es único y muy sabroso, y la col también era excelente. Pedimos...el durazno y zapatero blackberry y fue casi tan bueno como mi mamá hace! Ambiente de pueblo, y aunque estaba llena de gente, el personal fue amable y rápido. Imprescindibles si estás en la zona. !Más\nBuena barbacoa para un precio razonable\nEste no es un lugar que vas por el ambiente. Sirven deliciosa barbacoa a precios muy razonables. El servicio fue rápido y eficiente, y no me llevó mucho tiempo conseguir la comida después de que pedimos. Siempre me gusta la pechuga con salsa barbacoa de...Danny. Tienen algo de maíz que son nuggets tamaño dulzura. Los hushpuppies son también muy buenos.Más\nObtén respuestas rápidas del personal y los visitantes anteriores de Danny's Bar-B-Que.\nTeléfono: +1 919-851-5541


Thermite, el primer robot bombero del mundo – Últimos Avances Tecnológicos\nThermite, el primer robot bombero del mundo\nLa empresa Howe & Howe Tech, fabricante de Thermite, presenta lo que es el primer robot bombero del planeta. Este robot, además de apagar incendios, tiene la particularidad de que es capaz de abrirse paso en lugares donde un bombero humano le seria muy difícil o prácticamente imposible ingresar.\nY es que el Thermite es inmune al humo y todos los residuos tóxicos que podrían darse en medio de un incendio. Se puede controla a una distancia de hasta 400 metros, y sus medidas son bastante pequeñas: 198 centímetros de largo, 140 de ancho y 89 de alto.\nSu peso, por otra parte, llega a los 743 kilogramos, lo que hace que su transporte esté limitado a un cierto tipo de vehículos, pese a su tamaño. La gente de Howe & Howe pone como ejemplo el incendio en las centrales nucleares de Japón como un caso ideal para utilizar el Thermite.\nEl moderno robot puede disparar hasta 600 galones (más de 2,000 litros) por minuto, pero lo mejor es su precio: está actualmente a la venta por USD $98.500, más barato que los camiones tradicionales cuyos precios pueden ser muy elevados.