Arden Equipment entrega dos pulpos GA452 a Metales Vela en Getafe - Reciclaje y gestión de residuos\nUno de cuatro garras y otro de cinco\nArden Equipment entrega dos pulpos GA452 a Metales Vela en Getafe\nEl fabricante francés de implementos para obra pública, demolición y reciclaje, Arden Equipment, hizo entrega a la empresa Metales Vela de dos pulpos modelo GA452, uno de cuatro garras y otro de cinco, en su sede principal, ubicada en Getafe.\nDentro de la generación de pulpos, el GA452, está disponible con giro libre o hidráulico y en versión 3, 4 ó 5 garras. Cuenta con un volumen de 600 litros y con rotación de 15 t. El cuerpo y las garras son de acero de fundición con refuerzos de protección en los vástagos del cilindro mediante carcasas atornilladas en acero ultra resistente y cuenta con latiguillos armados. Las garras pueden ser con forma de corazón completo, medio corazón a la anchura o a la altura, ofreciendo de esta manera 3 posibilidades para los usuarios.\nMetales Vela es una empresa familiar de tercera generación que cumple 40 años el próximo año 2019. Su actividad es la recuperación y el reciclaje de metales al por mayor gestionando cualquier tipo de chatarras férricas y metales no férricos.\nEste pulpo está destinado a ser montado en máquinas de 16 a 24 t, o incluso de más tonelaje como en las grúas de brazo extra largo. Se caracteriza también por un cuerpo de acero de alta resistencia elástica, puntas de garras intercambiables en acero antidesgaste y un blindaje que sobresale e impide la introducción de chatarra en el cuerpo.


A través del Tiempo ¿Qué implica ser Maestro?\nEstudié la Normal en educación preescolar hace 24 años. Al egresar mi nombramiento lo designaron en una institución del municipio de Valle de Bravo. Solicité mi cambio de adscripción y la respuesta fue: eres recién egresada, tienes poca experiencia, bajo puntaje escalafonario. Sentí que me habían castigado después de haber salido con un excelente promedio de la escuela. Pero, ¿por qué varias compañeras de abolengo que no tenían buen promedio estaban cerca de su casa en lugares privilegiados?\nPasaron dos años y con base en insistencia me cambiaron como educadora a una escuela que creó un nuevo grupo en el municipio de Lerma. Como era la nueva todo me tocaba hacer: maestra de ceremonias, comprar los materiales, elaborar el periódico mural y las invitaciones, preparar el número artístico, ayudar a la directora, salir más tarde, cubrir guardias más temprano y sobre todo atender a un grupo de alumnos que se integró con niños sobrantes de todos los salones etiquetados como “problemas”. Fue un gran reto y afortunadamente una gran experiencia. Por todo lo realizado alguien me observó y me invitaron a formar parte del equipo de supervisión, en esa época del año, en 1990, se denominaba apoyo técnico o apoyo administrativo. Me convencieron de trabajar con el sueldo de la misma plaza de Profesor Titulado y con una pequeña compensación. La supervisora que me invitó me dijo: me gustaría que me resuelvas ya y a partir de mañana te vengas conmigo porque nadie quiere ese lugar, ya se lo ofrecí a todas las educadoras de la escuela y ninguna dice que sí, y lo bueno es que tú eres dispuesta, estás soltera y sabes hacer muchas cosas.\nAcepté cerrada de ojos y al otro día inicié una nueva experiencia. Me agradaba el trabajo, era arduo e interesante. La zona escolar estaba integrada por tres municipios: San Mateo Atenco, Lerma y Xonacatlán, para ser exactos 105 jardines de niños ubicados en territorio geográfico de zonas rurales, con caminos de terracería y de escasos recursos económicos; solamente las escuelas ubicadas en cabeceras municipales eran urbanas y de organización completa. Más del 80% de las instituciones estaban conformadas por una o dos docentes.\nRedactar documentos, llenar estadísticas, realizar concentrados, preparar cursos, dar capacitación, visitar las escuelas, llevar y traer información a las dependencias para cubrir los requisitos, asistir a festivales y eventos en representación, cubrir grupos de docente multigrado que presentaban incapacidad… todo esto era cotidiano.\nPasaron tres años y la reforma de 1992 trajo como consecuencia la integración de las supervisiones escolares en educación básica, lo que provocó la solicitud de mi cambio de adscripción a mi lugar de origen. Las supervisiones escolares se integraron por jardines de niños, primarias, secundarias y telesecundarias en cada municipio del Estado de México. Cuando me presenté con mi nueva supervisora yo tenía 25 años de edad y ella pensó que iba a trabajar como educadora, cuando le entregué mi oficio de cambio y observó que iba a apoyar en supervisión no me creyó, me puso a prueba y no me tenía confianza; sin embargo, con el tiempo le demostré lo que sabía hacer y poco a poco me deslindó responsabilidades, algunos directores escolares me rechazaban por mi edad, con el tiempo los conquisté con el trabajo y me adapté a un nuevo equipo.\nDespués de trabajar en educación básica lo hice para preescolar. El trabajo se volvió una rutina: llevar y traer documentos, dar asesoría y adaptarme al ritmo de varias supervisoras, trabajábamos dos o tres años y se cambiaban o solicitaban permiso. En 18 años acumulé cuatro años como responsable de supervisión, al solicitar la plaza me decían que me faltaba preparación, sin embargo, a las personas que asignaban como supervisoras de la zona yo siempre les veía defectos. Estaban poco preparadas, llegaban tarde, o sólo iban los días cercanos a la quincena, no les interesaban mucho los problemas de las escuelas y sobrellevaban el trabajo de manera superficial.\nFinalmente, las contradicciones y la falta de comunicación generaron muchos conflictos. He aprendido que nunca hay que saber más que un jefe que no es líder, porque se viene abajo tu trayectoria y además te etiquetan como problemático.\nBuscar un nuevo empleo es estresante, tocas puertas en el sindicato, en los departamentos, en las direcciones, en las subsecretarías y todo es vuelta y vuelta y al final te dicen cualquier cosa y no te resuelven nada. El entusiasmo por el trabajo educativo, la preparación, los años de servicio, el lograr un buen puntaje no vale de nada.\nEs cotidiano enterarse de cambios a nivel supervisión de personas que no tienen muchos méritos, pero sí tienen un buen apellido o una buena relación con personas que están en un gran rango de trabajo.\nConquistar al sistema educativo requiere de mucha tenacidad, como maestros tenemos grandes satisfacciones profesionales por nuestro esfuerzo; sin embargo, los años pasan muy rápido y las oportunidades aunque uno las busque tardan en llegar.\nMis preguntas serían: ¿qué implica ser maestro?, ¿y la experiencia y trabajar con eficiencia y la preparación y el escalafón?, ¿cuándo se jubilarán aquellos maestros que tienen más de 30 o 40 años de servicio, que están en una supervisión privilegiada, que realmente no creo que tengan tanto entusiasmo por mejorar la educación? Es necesario pues que reconozcamos la realidad educativa, donde no se pueden esconder los tintes políticos. Reformas educativas van y vienen, a pesar de ello seguimos siendo de los últimos en aprovechamiento a nivel internacional.\n¿Es que acaso hace falta decir la verdad con un seudónimo para que alguien se dé cuenta de la realidad educativa mexicana?\n385Escribir un comentario


➤ Quitar Adware De Torrent9: 4 Métodos Para Conseguirlo\nQuitar Adware De Torrent9: 4 Métodos Para Conseguirlo\nLos usuarios de Windows 10, especialmente los nuevos en el sistema, suelen ser el objetivo de anuncios maliciosos. En este artículo, podrás aprender cómo quitar adware de Torrent9 de tu computadora. No dejes esta infección sin tratar: el malware puede afectar negativamente el rendimiento de su dispositivo y ponerlo en riesgo de ataques cibernéticos.\nEsta guía se centra en eliminar el adware, específicamente la infección Torrent9.so. Conozca qué es este malware, cómo terminó en tu dispositivo y cómo puedes prevenir ataques similares en el futuro. Empecemos.\n¿Qué es Torrent9? ¿Cómo llegó a mi computadora?\nEs posible que hayas escuchado el término "adware" antes de leer este artículo. Las empresas maliciosas a menudo intentan instalar códigos y software en tu dispositivo que muestra una gran cantidad de anuncios en toda la pantalla. Algunos programas publicitarios más avanzados incluso pueden integrarse con tu navegador y saturarlo con ventanas emergentes y enlaces.\nTorrent9 es una red de torrents que utiliza métodos publicitarios fraudulentos y redirecciona y dirige a los visitantes a páginas de terceros a menudo maliciosas. Es muy probable que uno de los anuncios o enlaces sospechosos instale un adware en tu computadora. Ten en cuenta que hay muchas variaciones de este sitio, como:\nSe ha informado de todos estos sitios web por difundir anuncios maliciosos que instalan software publicitario en tu ordenador. Es muy recomendable no visitar estos sitios web y, en su lugar, ceñirse a sitios confiables de descarga de torrents. Si no estás seguro de si un sitio web es seguro o no, busca siempre el nombre y busca reseñas de usuarios reales.\nIncluso si no has visitado estos sitios web por ti mismo, es posible que otro anuncio malicioso lo haya redireccionado a un instalador de adware. En todos los casos, nuestro artículo te ayudará a eliminar el adware y restaurar tu dispositivo en poco tiempo. Así que presta atención a las recomendaciones que te mencionaremos a continuación.\nCómo quitar adware de Torrent9\nEntonces, estás aquí, con un montón de anuncios esparcidos por tu pantalla y navegador. ¿Qué puedes hacer en esta situación? Vamos a averiguar.\nHemos reunido muchos métodos efectivos para quitar adware de tu computadora, especialmente los de los sitios web de Torrent9. Siéntate libre de usar las instrucciones para eliminar otros tipos de adware; la mayoría de las veces, los métodos eliminarán esos molestos scripts y códigos.\nMétodo 1. Apaga las notificaciones de tu navegador\nUna de las formas más comunes en que el adware explota tu navegador es habilitando notificaciones. Esto puede perturbarlo a nivel del sistema, dependiendo de la configuración que poseas. Afortunadamente, es bastante fácil eliminar las notificaciones de un navegador, incluso si ya las ha aprobado.\nDesactiva las notificaciones en Google Chrome\nEscribe el siguiente enlace en tu barra de direcciones: chrome: // settings / content / Notifications\nVerifica las denominadas notificaciones permitidas. Si ves algo fuera de lo común, tienes que hacer clic sobre el ícono Más acciones (mostrado por tres puntos dispuestos verticalmente) y elige la opción que dice Bloquear.\nBloquea todas las notificaciones que no reconoces. Por lo general, los sitios web con direcciones extrañas tienden a ser notificaciones de adware.\nDesactiva las notificaciones en Firefox\nLo primero que harás es hacer clic en el botón de menú y luego selecciona Opciones en el menú contextual.\nPosteriormente, marca la opción de Privacidad y seguridad en el panel del lado izquierdo de la ventana. Desplázate hacia la parte inferior y ubica Permisos y haz clic en el botón Configuración junto a Notificaciones.\nVerifica las notificaciones permitidas. Si ves algo fuera de lo común, abre el menú desplegable y elija Bloquear.\nAhora, tienes que hacer clic en el botón Guardar cambios después de haber eliminado todas las notificaciones no deseadas y los sitios web sospechosos.\nDesactivar las notificaciones en Safari\nAbre una ventana de Safari y luego elige Safari → Preferencias usando la barra de menú superior de tu Mac.\nLuego debes cambiarte a la pestaña Sitios web, posterior a esto tienes que seleccionar Notificaciones en el menú del lado izquierdo.\nElige las notificaciones del sitio web que deseas deshabilitar. Bloquea todas las notificaciones que no reconoces. Por lo general, los sitios web con direcciones extrañas tienden a ser notificaciones de adware.\nDesactiva las notificaciones en Microsoft Edge\nHaz clic en el icono Configuración y más en la parte superior derecha de la ventana y luego selecciona Configuración en el menú contextual.\nPosteriormente, debes cambiarte a la pestaña Cookies y permisos del sitio, luego haz clic en Notificaciones.\nVerifica las notificaciones permitidas. Si ves algo fuera de lo común, tienes que hacer clic en el ícono Más acciones (mostrado por tres puntos dispuestos horizontalmente) y selecciona la opción Bloquear.\nBloquea todas las notificaciones que no reconoces. Como te he venido diciendo, generalmente los sitios web con direcciones extrañas tienden a ser notificaciones de adware.\nDesactivar las notificaciones en Opera\nVas a escribir el siguiente enlace en su barra de direcciones: opera: // configuración / contenido / notificaciones\nAhora, debes verificar las notificaciones permitidas y bloquea cualquier cosa sospechosa que no hayas habilitado. Para hacerlo, debes hacer clic en Más acciones (3 puntos verticales) y selecciona Bloquear en el menú contextual.\nMétodo 2. Elimina las extensiones sospechosas de tu navegador\nAlgunas extensiones de navegador pueden ser maliciosas, lo que hace que se muestren anuncios fraudulentos en todo el navegador e incluso en los sitios web que visitas. Para que tengas plena seguridad de que todas las extensiones son realmente confiables, te recomiendo que sigas estos métodos y elimines cualquier cosa que te parezca sospechosa.\nDespués de todo, lo que está buscando es quitar adware de Torrent9.\nElimina extensiones en Google Chrome\nEn Google Chrome, tienes que hacer clic en el icono Más (mostrado por tres puntos dispuestos verticalmente) y elige Más herramientas → Extensiones.\nDe manera alternativa, sabes que puedes acceder a la página Extensiones escribiendo chrome: // extensions en la barra de direcciones.\nAnaliza si notas alguna extensión sospechosa. Por ejemplo, extensiones que no reconoces o aquellas que parecen incompletas y provienen de una empresa desconocida.\nPara desinstalar las extensiones que no desea conservar en tu computador, tienes que hacer clic en el botón que dice Eliminar.\nElimina extensiones en Firefox\nEn Mozilla Firefox, tienes que asegurarte de hacer clic en el botón de menú y luego seleccionar Complementos y temas en el menú contextual.\nSeguidamente, tienes que cambiarte a la pestaña Extensiones. Aquí, debes comprobar si notas alguna extensión sospechosa. Por ejemplo, extensiones que no reconoces o que simplemente parecen incompletas y provienen de una empresa desconocida.\nPara desinstalar las extensiones que no deseas conservar en tu equipo, debes asegurarte de hacer clic en el botón Más acciones y seleccione Eliminar en el menú contextual.\nElimina extensiones en Safari\nLo que sigue, es cambiarte a la pestaña Extensiones y seleccionar una extensión que deseas eliminar. Haz clic en el botón Desinstalar para eliminarlo de tu Mac.\nRecomendamos eliminar todas las extensiones que no reconozcas o que sepas que no instalaste manualmente.\nElimina extensiones en Microsoft Edge\nEn Microsoft Edge, vas a escribir el siguiente enlace en la barra de direcciones: edge: // extensions /\nBusca cualquier extensión que deseas desinstalar y luego haz clic en el botón Eliminar.\nAsegúrate de eliminar todas las extensiones sospechosas. Por ejemplo, extensiones que no reconoces o aquellas que parecen incompletas y provienen de una empresa desconocida.\nEn Opera, tendrás que hacer clic en el menú principal cerca de la esquina superior izquierda y luego navegar hasta el apartado Extensiones → Extensiones.\nUbica cualquier extensión sospechosa que desees desinstalar. Haz clic en el botón X cerca de la esquina superior derecha para desinstalarlo.\nMétodo 3. Ejecuta un análisis antivirus\nHay toneladas de soluciones antivirus que lo ayudan a mantener tu computadora segura. La mayoría de las aplicaciones Premium cuentan con detección de amenazas en tiempo real, por lo que no tendrás que preocuparte tanto por la protección de tu equipo.\nPara los que necesitan una opción completamente gratis, lo más recomendables es que uses la aplicación Malwarebytes para escanear y eliminar malware de tu equipo. A continuación te vamos a explicar lo que debes hacer para escanear satisfactoriamente tu dispositivo con esta herramienta.\nInicia la aplicación antivirus en tu computador.\nLuego debes seleccionar la opción Escanear y haz clic en el botón Iniciar escaneo para que se inicie un escaneo de malware en tu equipo.\nAhora, debes esperar a que el antivirus termine de escanear tu ordenador en busca de malware. Si se encuentran archivos maliciosos, podrás neutralizarlos inmediatamente permitiendo que el software los ponga en cuarentena.\nOpcionalmente, puedes permitir que la aplicación elimine los archivos maliciosos de tu equipo.\nMétodo 4. Desinstala las aplicaciones Torrent9.so\nTorrent9.so y sitios web similares pueden instalar un programa potencialmente no deseado, también llamado PUP para abreviar, en su dispositivo. Estas aplicaciones suelen estar llenas de adware, malware y otros códigos maliciosos.\nLo mejor que puede hacer es echar un vistazo a todas las aplicaciones que se encuentran actualmente en tu PC y eliminar todo lo que no reconozcas. Este es un excelente método para quitar adware de Torrent9.\nDesinstala aplicaciones en Windows 10\nVas a hacer clic en el icono de Windows en la parte inferior izquierda de la pantalla para abrir el menú Inicio. Luego debes elegir Configuración o, alternativamente, use el acceso directo de Windows + I.\nAhora, vas a hacer clic en el mosaico Aplicaciones. Aquí es donde podrás encontrar la mayoría de las aplicaciones instaladas.\nSelecciona la aplicación que desees eliminar y luego haz clic en el botón Desinstalar. Windows 10 trabajará inmediatamente para eliminar el software y todos los archivos asociados con él.\nDesinstala aplicaciones en Windows 7\nHaz clic sobre el logotipo de Windows para que aparezca el menú Inicio. Desde aquí, tienes que hacer clic en el Panel de control.\nUbica la categoría Programas y luego haz clic en el enlace Desinstalar programa que se encuentra debajo.\nSelecciona el programa que deseas desinstalar haciendo clic en él y luego haz clic en Desinstalar / Cambiar en la parte superior.\nEn la ventana emergente, confirma el proceso de desinstalación haciendo clic en Sí. Windows 7 eliminará la aplicación de tu computadora.\nDesinstala aplicaciones en Mac\nAbre el Finder desde tu base y luego haz clic en Aplicaciones.\nBusca cualquier aplicación sospechosa que no recuerdes haber instalado. Arrastra la aplicación a la Papelera o selecciona la aplicación y elige la opción Archivo → Mover a la papelera en la barra de menú.\nPara eliminar la aplicación, debes hacer clic con el botón derecho en el ícono de la Papelera en tu dock y elige Vaciar, o navega hasta Finder → Vaciar Papelera.\n¿Cómo puedo prevenir las infecciones por software publicitario?\nCon suerte, nuestra guía te ha ayudado a eliminar o cualquier adware de Torrent9 molesto que se origine en los sitios web Torrent9.so. Para despedirte, hemos recopilado algunos consejos y trucos para asegurarnos de que nunca más te encuentres en este escenario.\nEntonces, ¿cómo puede detener las infecciones de adware antes de que ocurran? Hay varias formas de protegerse, proteger tu dispositivo y tu red.\nAsegúrate de tener un buen antivirus en tiempo real.\n¿No quieres darle una oportunidad a un tercero? Sin problemas. Solo asegúrate de tener siempre activados el firewall y el Windows Defender integrado de Windows 10 en todo momento.\nDeja de caer en las estafas de phishing. La regla general es: si algo es demasiado bueno para ser verdad, probablemente lo sea. Los sitios web y los correos electrónicos engañosos hacen que haga clic en algo, y lo siguiente que sabe es que su computadora está infectada con malware nuevamente.\nActualiza siempre tu navegador web y sistema operativo. No importa lo que uses y en qué plataforma se encuentre; mantener las cosas actualizadas trae las últimas características de seguridad y parches de explotación a tu puerta.\nDescarga solo archivos y aplicaciones de fuentes confiables. Asegúrate de que el sitio web en el que se encuentra tenga una dirección https válida.\nLee las reseñas primero. Busca el nombre del sitio web desde el que está descargando y ve si alguien ha informado de algún fraude, malware o enlaces engañosos.\nNo apresures las instalaciones. Muchos instaladores se aprovechan de los usuarios colocando shareware y freeware en sus instaladores, consiguiendo que hagas clic en el molesto botón "Instalar" sin pensar. Siempre lea lo que está a punto de presionar.\nEstoy seguro que con cada uno de estos consejos lograrás quitar adware de Torrent9. Nos leemos en una próxima publicación.


C. F. Galache 28/11/2018 Crossfit No hay comentarios\nLa barra olímpica de halterofilia siempre ha sido el mejor aliado para ganar fuerza y explosividad, pero no ha sido hasta la aparición del Crossfit, cuando la población general se ha dado cuenta de sus ventajas.\nSi eres de los que prefiere el entrenamiento con pesos libres al entrenamiento con máquinas de musculación, lo que tengo que contarte sobre barras olímpicas te interesa.\n1 ¿Qué es una barra olímpica de halterofilia?\n2 CARACTERÍSTICAS DE UNA BARRA DE HALTEROFILIA\n2.3 Resistencia a la tracción o Elasticidad\n2.6 Marcas de agarre\n2.7 Capacidad de carga\n2.8 Otros aspectos a tener en cuenta a la hora de escoger una Barra Olimpica\n3 ¿Qué diferencias hay entre una barra olímpica y una barra de bodybuilding?\n4 Relación entre la cadera y los movimientos olímpicos en halterofilia\n5 ¿Cuanto es el peso total levantado? ¿Contamos la barra?\n6 Mantenimiento de barra olimpica\n7 Prevención de lesiones de muñeca en ejercicios con barra\nPD: recuerda que una alternativa económica es comprar unas mancuernas baratas.\n¿Qué es una barra olímpica de halterofilia?\nLa barra olimpica o barra de halterofilia se creó para facilitar al deportista el manejo de los pesos, con un agarre firme y seguro durante las sesiones de entrenamiento.\nExiste una barra olímpica oficial para mujeres y otra para hombres, variando su peso y longitud.\nLas características de la barra de halterofilia son similares a la de powerlifting, aunque esta tiene algunas particularidades; también existen modificaciones para deportistas paralímpicos.\nCARACTERÍSTICAS DE UNA BARRA DE HALTEROFILIA\nLa barra olímpica consta de dos mangas (tubos metálicos) en los extremos, que giran independientemente de la barra. Con ello conseguimos que los discos giren con la manga y este giro sea independiente de la barra.\nLa barra también girará libremente y dependerá de donde coloquemos las manos.\nPara que todo este sistema funcione en la barra olímpica deberemos tener en cuenta:\nBarra olímpica: cargada (clean)\n¿Quieres conocer medidas barra de halterofilia? Todo lo encontrarás en CronosFit.\nComo comente antes, el giro de los elementos principales, la barra y las mangas es independiente, por ello, una buena barra junto con una técnica adecuada en el levantamiento de pesas nos ayudará a prevenir lesiones en la muñeca.\n“Si la barra no gira bien, toda la fuerza generada se transmite a la muñeca provocando molestias y disconfort que a la larga puede provocar una lesión deportiva”\nPara que el giro de la barra de halterofilia sea posible, existirán dos tipos de rodamientos: el buje (“bushing”) o el balero de aguja (“needle bearings”).\nLos bujes giran menos, debido a su alta fricción no permiten un giro libre completo y este tipo de rodamientos necesita más mantenimiento, debiéndose aplicar aceite con frecuencia.\nEl balero de aguja o rodamientos de aguja tienen menor fricción sobre la barra, con lo que se consigue un giro más libre.\nLos rodamientos de aguja son mejores que los bujes y son el sistema de rotación recomendado para nuestra barra de halterofilia.\nLas marcas certificadas por la IWF (International Weightlifting Federation) como la barra de halterofilia eleiko, montan este tipo de rodamientos.\nNO por tener más rodamientos la barra girará mejor, es más importante la calidad de los materiales, aunque normalmente en las barras si se especifica cuántos tiene.\nLa manga son los extremos de la barra de halterofilia sobre los que ponemos los pesos, los cuales giran independientemente de la barra.\nRecuerda que los discos de halterofilia son de 50 mm de diámetro, otras medidas son para barras no profesionales.\nResistencia a la tracción o Elasticidad\nSirve para determinar el aguante que tiene una barra, cuanto mayor sea la resistencia a la tracción o PSI, mayor será la resistencia, pero también será más rígida.\nCuando estamos entrenando, cargando pesado, no damos cuenta que cuando nos colamos en la barra esta rebota un poco, da la sensación de que se dobla o latiguea, es el término conocido en halterofilia como “whip” de la barra.\nEncontramos barras olímpicas con resistencia a la tracció que van de 190,000 a 205,000 PSI.\nPara levantamiento olímpicos o Crossfit, mejor buscar barras con 190k PSI.\nPara powerlifting son ideales las de resistencia a la tracción de 200k a 205k PSI.\nEl diámetro o grosor de la barra va de 25 mm a 30 mm, si tuvieran más diámetro esto afectaría al “latigueo”, dado que la barra se volvería más rígida.\nEstando entre estos valores, el diámetro recomendable sería aquel con el que estes comodo, aunque la recomendación es que te acostumbres a los oficiales de los levantamientos olímpicos: 25 mm para mujeres y 28 mm para hombres.\nEl moleteado es un grabado/ tallado que tienes la barra para mejorar el agarre.\nDependiendo del moleteado nos encontraremos con barras que agarran más o menos, esto ya depende de cada uno, hay personas que les gusta quedar bien pegado a la barra y a otros les gusta que les gire más en la mano.\nEstos tallados, en algunas barras son diferentes y también sirven como referencia para marcar los distintos tipos de agarre, entre ellas se observan las marcas de agarre.\nNos ayudan a saber dónde está el ancho del agarre.\nLas marcas oficiales para levantamientos olímpicos están a 910 mm y en powerlifting están a 810 mm.\nLa capacidad de cara es el peso que puede soportar esa barra sin deformarse. No pensemos en la capacidad de carga como el peso total de discos que metemos, ya que este concepto es algo más complejo.\nSi estamos haciendo peso muerto con 200 kilos y soltamos la barra desde arriba, la fuerza que está soportando esa barra son, los 200 kilos más el peso generado por la caída, por lo que recomendamos entrenar con barras con holgada capacidad de carga si vamos a trabajar pesado.\nPara Crossfit, buscaremos barras con capacidad de carga de unos 450 kg/ 1000 LBs.\nOtros aspectos a tener en cuenta a la hora de escoger una Barra Olimpica\nMenos importante que lo anterior, pero que nos ayudará a predecir cómo envejecerá nuestra barra es conocer su cobertura:\nAcero desnudo (sin cobertura, “bare steel”),\nCobertura de Zinc (“bright Zinc” y “Black Zinc”)\nCromada (“Satin Chromed”)\nLas barras premium son cromadas.\nLa gran mayoría son cubiertas de zinc para evitar problemas de oxido.\nTambién las habrá sin cobertura, cumplen su función pero se deterioran más rápido.\nUna apreciación a tener en cuenta es si las barras cuentan con algún tipo de certificado, ya sea por la IWF (International Weightlifting Federation) o alguna otra federación.\nRepito que es un plus relativo, ya que hay muchas que cumplen con todos los estándares de calidad para recibir este sello de calidad pero la marca decide no pagar el precio que costaría este tipo de certificaciones, otras veces, una marca tiene el sello de calidad pero solo para algunos de sus productos.\nEs mejor revisar las opciones descritas anteriormente y juzgar por nosotros mismos la calidad de la barra.\n¿Qué diferencias hay entre una barra olímpica y una barra de bodybuilding?\nLas barras que encontramos habitualmente en los gimnasios son barras más finas, que pesan, normalmente menos, más rígidas, sin ese latigueo que tienen las barras de powerlifting o halterofilia.\nAdemás sus extremos son más finos, los discos de los gimnasios para culturismo son de 30 mm de diámetro, como hemos dicho los discos de halterofilia son de 50 mm de diámetro.\nRelación entre la cadera y los movimientos olímpicos en halterofilia\nLa postura de cadera en la halterofilia requeriría un artículo completo para tratar con la importancia que se debe a este tema, por ello una pequeña introducción.\nEn halterofilia tenemos 2 movimientos olímpicos: el snatch (arrancada) y el clean and jerk (dos tiempos).\nPara mejorar nuestras marcas es de suma importancia de que manera realizamos la extensión: por una parte la escuela americana va más enfocada a la técnica del “caderazo” y la europea y asiática a la extensión vertical.\nDesde CronosFit te recomendamos utilizar la técnica de extensión vertical y evitar la hiperextensión de la cadera. La extensión vertical es más eficiente y menos lesiva, es un movimiento más natural.\nEl caderazo puede observarse sutilmente en profesionales que llevan muchos años entrenando y está levantando pesos cerca de su RM.\n¿Cuanto es el peso total levantado? ¿Contamos la barra?\nSencillo, ¿la barra pesa?… la barra se cuenta.\nCuando veis las marcas oficiales en los pesos totales se incluyen los 20 kilos que pesa la barra de halterofilia.\nParece algo evidente, pero he visto que en algunos foros y redes sociales relacionadas con el culturismo y el levantamiento de pesas surge esta duda.\nMantenimiento de barra olimpica\nLo más importante es prevenir la aparición de óxido, este problema se minimiza con las barras cromadas o de zinc, aún así es importante intentar no recurrir al cepillado para eliminar el magnesio que queda entre el moleteado ya que podemos eliminar parte del recubrimiento.\nLo que recomiendan las marcas es utilizar un paño con algún producto desengrasante y con protección antióxido en momentos puntuales, la barra queda limpia y como nueva.\nPrevención de lesiones de muñeca en ejercicios con barra\nSi hablamos de prevención tenemos que empezar tratando de ejercicios de calentamiento y ganancia de elasticidad en las muñecas, ésto será primordial en la prevención de lesiones.\nTener poco recorrido en nuestras muñecas hace que al trabajar con peso sea la barra la que fuerce la articulación hasta el punto de apoyo, por ejemplo (dependerá del ejercicio) en nuestros hombros, esto provocará distensión y dolor.\nEl trabajo con barra requerirá un periodo de adaptación para que cada vez nos duelan menos las muñecas, pero sin duda a la larga la incidencia de lesiones disminuirá.\nSi ya te has decidido a comprar una barra olímpica de halterofilia no olvides revisar nuestras conclusiones:\nMás no es mejor, ten en cuenta la calidad de los materiales\n¿Cuales son las características de la barra? Diámetro, peso, margen de error y capacidad de carga.\n¿Cuales son los rodamientos: bujes o baleros de aguja?\nMaterial: barra rígida o acero flexible, ¿cobertura de zinc o cromada?\n¿IWF o algún tipo de certificados?\nInnova en tus entrenamientos y pásate a la barra de halterofilia, te darás cuenta que además de fuerza, ganarás explosividad.\nG. Remiro Álvarez, M.E. Da Silva Grigoletto, J.M. García Manso. (2013) La Halterofilia aplicada al deporte: Su enseñanza, uso y aplicación. Wanceulen S.L.\nFederación Internacional de Halterofilia. Reglamento de la Federación Internacional de Halterofilia.\nPoliquin, C. (2011). Thick Bar Training…Why training with a fat grip is the way to go. http://www.poliquingroup.com/


Varias preguntas sobre la fallida movilización de indígenas en Bogotá - La Otra Cara\nVarias preguntas sobre la fallida movilización de indígenas en Bogotá\nEn la movilización de los indígenas hay niños y ancianos.\nEl pueblo colombiano dice en las calles que ya no soporta más el Paro. Por eso, se podría decir que fracasó la movilización de decenas de indígenas en Bogotá y el llamado Cacerolazo en el Park Way, una linda zona residencial en el centro de la Capital de la República.\nLo anterior se deduce porque estas marchas no son un sentir de todos los colombianos, sino un plan de una minoría que está haciendo política y tiene como objetivo diezmar el gobierno del Presidente Iván Duque. Como dicen algunos conocedores: quieren imponerles su agenda al Primer Mandatario.\nSurgen estas preguntas sobre la movilización de esos indígenas: ¿Quién trajo a esos pobres nativos como «animalitos» a pasar hambre en la Capital?, cuanto costó la vuelta, de dónde salió el dinero para pagar su traslado y quién los devuelve?…\nEso deberán responderlo los organizadores del Paro Nacional.\n# animalitos# Cacerolazo# fallida# fracasó movilización# indígenas# Marchas# movilización de indígenas# nativos# Park Way# preguntas


Italia gana, España domina :: Motor 360 | El motor desde todos puntos de vista :: Motociclismo\nMOTOCICLISMO G.P. SAN MARINO | 10 de septiembre de 2018\nAndrea Dovizioso (Ducati Desmosedici GP18) ganó con autoridad la carrera de MotoGP, pero Marc Márquez (Repsol Honda RC 213 V), que fue segundo, se marchó de tierras italianas ocho puntos más líder . El tercero en el podio fue el británico Cal Crutchlow. EFE\nMisano Adriático (Italia), 10 sep (EFE).- El Gran Premio de San Marino de motociclismo que se disputó en el circuito "Marco Simoncelli" de Misano Adriático fue de neto dominio "tricolor" pues de pilotos italianos fueron las victorias en todas las categorías, si bien el dominio le corresponde, el día después, a los españoles.\nAndrea Dovizioso (Ducati Desmosedici GP18) ganó con autoridad la carrera de MotoGP, pero Marc Márquez (Repsol Honda RC 213 V), que fue segundo, se marchó de tierras italianas ocho puntos más líder de lo que llegó, con 67 puntos de ventaja sobre su inmediato perseguidor, que no es otro que el italiano.\nSi de algo tiene que estar contento Dovizioso y sobre todo Ducati es de que lograron romper la "sequía" de victorias que les perseguía en el trazado de Misano Adriático, en donde la última victoria para el fabricante de Borgo Panigale databa de 2007, con el australiano Casey Stoner.\nEn cuanto al campeonato en sí, cierto es que Márquez se vio beneficiado por la caída final de uno de sus grandes rivales en la presente temporada y su próximo compañero de equipo, el también español Jorge Lorenzo (Ducati Desmosedici GP18), quien a dos vueltas del final dejó el camino expedito al líder del mundial para aumentar su ventaja.\nY eso que por momentos, como en él es habitual, Marc Márquez se "enzarzó" en una bonita lucha con Jorge Lorenzo por la segunda plaza que lo único que podía producir era el error de alguno de ellos y sólo cuando el de Repsol Honda dio muestras de "contentarse" con la tercera plaza, que le habría dado cuatro puntos más de ventaja, le llegaron otros cuatro "de regalo" con la caída de Lorenzo.\nEn cualquier caso Marc Márquez dejó claro que su dominio en la presente temporada no es fruto de la casualidad y que su máxima de "defender para atacar" le está resultando beneficiosa pues de continuar con esta trayectoria probablemente se tengan que empezar a echar cuentas de sus probabilidades de ser campeón del mundo matemáticamente de manera anticipada a partir del Gran Premio de Japón, es decir, cuatro carreras antes del final de la temporada.\nEsa máxima de 'Italia gana pero España domina' también valió para la categoría de Moto3, en donde Lorenzo Dalla Porta (Honda) protagonizó su primera victoria en el campeonato del mundo, pero la caída de su compatriota Marco Bezzecchi (KTM) le devolvió el liderato al español Jorge Martín (Honda), quien supo pelear hasta la línea de meta por el mayor número de puntos posibles, que pudieron haber sido incluso más si no se hubiese anticipado a la hora de celebrar el podio.\nMartín intentó levantar la rueda delantera de su moto al ver superado a su compañero de equipo Fabio di Giannantonio y unos metros antes de la línea de meta, lo que le impidió disputar al milímetro, el triunfo de Lorenzo Dalla Porta, que ganó por apenas 58 milésimas de segundo.\nEl español dijo después que se equivocó pero que no habría cambiado nada, quizás, pero en cualquier caso la segunda plaza, junto a la caída de Bezzecchi, le devolvió el liderato del campeonato del mundo con ocho puntos de ventaja sobre el italiano y es que si alguien se merece ser líder del mundial de Moto3 ese es Jorge Martín, quien continúa como el máximo galardonado de la temporada, con cinco victorias y ocho vueltas rápidas de entrenamientos.\nEn Moto2 nada que objetar. Hay un líder sólido y ese es el italiano Francesco "Pecco" Bagnaia (Kalex), que suma seis victorias en lo que va de temporada. En Misano Adriático dejó clara su solvencia sobre la moto y en la categoría.


Bankia aumenta en 619 millones de euros el volumen de fondos de inversión valencianos - Valencia News\nBankia aumenta en 619 millones de euros el volumen de fondos de inversión valencianos\nPublicado Por: Valencia News 25 agosto, 2015\nBankia aumenta en 619 millones de euros el volumen de fondos de inversión valencianos. La entidad financiera Bankia ha conseguido incrementar el volumen de fondos de inversión que ha gestionado dentro del territorio valenciano. La cantidad total aumentada ha sido de 618,8 millones de euros en este último año 2015.\nDe esta forma, Bankia ha aumentado este volumen en casi 619 millones de euros. Así, este banco administraba, al cierre del pasado mes de junio, un total de 1.768,6 millones de euros en cuanto a este tipo de productos en el territorio valenciano. Este hecho supone un incremento del 53,8% con respecto a los 1.149,8 millones de euros que fueron administrados por la entidad bancaria en el pasado año de 2014. Son datos facilitados por la entidad en un comunicado.\nRocío Eguiraun, la directora de Negocio de Gestión de Activos de la entidad, se ha manifestado respecto a este asunto y ha asegurado que “la bajada de los tipos de interés está provocando una reducción de la rentabilidad de los depósitos a plazo”. Respecto a esto, Eguiraun ha explicado que, así, “los fondos de inversión emergen como una opción de conseguir mejores rentabilidades” y que, además, éstos “están captando parte del ahorro invertido anteriormente en depósitos”.\nDe esta forma, los suscriptores a los productos de la gama Bankia Soy Así, han podido aumentar sus rentabilidades en un 5,35% en los últimos 12 meses, concretamente en la modalidad Cauto. Por otra parte, en la modalidad Flexible, han visto un incremento del 7,5%, mientras que en la modalidad Dinámico, la rentabilidad ha aumentado en un 11,1%. Continuando con estos datos, en la gama Bankia evolution, por otro lado, la rentabilidad del Prudente ha sido finalmente del 1,45%. Siguiendo con esta gama, la rentabilidad del Moderado ha resultado ser del 6,39% y, por último, la rentabilidad del Decidido ha sido del 15,33%.\nETIQUETAS:bankiaFondos de inversiónRocío Eguiraun


Comida francés – Soy Cocinillas\nLa salsa Chasseur, de la palabra francesa que significa «cazador», se sirve con carne de venado, conejo y otros platos de caza. Se elabora con setas y chalotas salteadas y una reducción de vino blanco que se cuece a fuego lento en una demi-glace básica.\nEsta clásica salsa francesa se hace con una reducción de vinagre y vino mezclada con chalotas y estragón y espesada con yemas de huevo y mantequilla. Esta salsa de color amarillo claro, suave y cremosa, se sirve con carne, pescado, huevos y verduras, y es especialmente deliciosa con lomo entero asado. Considerada una «hija» de la salsa holandesa, una de las cinco «salsas madre» francesas, la Bernaise existe desde hace tiempo. Se cree que la inventó el cocinero Collinet en 1836 al abrir su restaurante, Le Pavillion Henri IV, cerca de París, Francia. El nombre deriva de Bearn (Francia), donde nació Enrique IV de Francia. El método que aquí se presenta es la forma tradicional de hacer la bearnesa, utilizando una caldera doble para reducir el líquido y batir las yemas de huevo. Es posible que encuentres recetas que requieran una batidora, que también funciona bien. Una vez que te sientas cómodo haciendo una Bearnaise, podrás probar con muchas otras salsas francesas, ya que las técnicas son muy similares.


En el año 1999 es nombrado el maestro Raúl Mauricio Soriano Carranza, quien consolida un proceso de Banda Juvenil e inicia un semillero conformado por niños entre los 6 y 12 años de edad. En 2003, asumen la dirección de las bandas Infantil y juvenil, los maestros Juan Carlos Mendoza Gómez quien hasta ese momento se venía desempeñando como profesor de los procesos de iniciación musical y el maestro Martín Moncada Garzón que venía de dirigir la banda del municipio de Sopó. Es desde esta época que se empiezan a sentar las bases de un proceso de formación musical con dos niveles claramente definidos por las edades de los estudiantes.\nDesde 2005 asumió la Dirección de la Banda Juvenil el maestro Juan Carlos Mendoza y de la banda Infantil el músico Mayor, Darwin Arturo Trujillo quien hacía parte del proceso formativo desde el año 1996.\nEn febrero de 2015 y hasta la actualidad, el Maestro Diego Alejandro Arévalo Bernal exalumno del proceso formativo de la banda, asume el cargo como Director llevándola a uno de sus mejores momentos de proyección musical e interpretativa.\nActualmente el proceso de formación musical se encuentra dividido en cuatro niveles; Iniciación Instrumental, Básico o Pre-Banda, Intermedio o Banda Infantil y Avanzado o Banda Juvenil, atendiendo a 250 niños, niñas y jóvenes de las diferentes instituciones educativas públicas y privadas provenientes de todos los sectores del municipio.\nARMONÍA DE LA ALQUIMIA VER CONCIERTO


Concluye premier vietnamita visita a Malasia y Singapur | Política | Vietnam+ (VietnamPlus)\nmiércoles, 1 de diciembre de 2021 - 4:03:57\nConcluye premier vietnamita visita a Malasia y Singapur\nEl primer ministro de Vietnam Nguyen Tan Dung concluyó con éxito su visita oficial a Malasia y participación en el acto conmemorativo del aniversario 50 del Día Nacional de Singapur, actividades que abrieron nuevas oportunidades para los lazos bilaterales.\nlunes, agosto 10, 2015 10:22\nPrimer ministro vietnamita dialoga con empresarios singapurenses\ndomingo, agosto 09, 2015 17:46\nMesa redonda entre el premier vietnamita, Nguyen Tan Dung, y representantes de las empresas líderes (Fuente: VNA)\nLa elevación de los nexos Hanoi- Kuala Lumpur al nivel estratégico constituyó el resultado más importante logrado durante la estancia del premier vietnamita en Malasia.\nEn un encuentro con su par anfitrión Najib Rajak, Tan Dung enfatizó que ese hecho no solo crea una nueva fuerza impulsadora para la cooperación multifacética entre los dos estados, sino también contribuirá en gran medida al desarrollo de la ASEAN y la paz en el mundo.\nEn tanto, Rajak observó que la decisión abrirá una nueva era para las relaciones bilaterales.\nLos dos jefes de Gobierno acordaron además establecer prontamente el Plan de Acción para el período 2015- 2018 para el despliegue de la asociación estratégica y coincidieron en que la coordinación económica constituye el punto principal en los vínculos entre las dos naciones.\nPatentizaron los esfuerzos para incrementar el trasiego mercantil en el marco del Tratado de Asociación Transpacífico (TPP), la Comunidad Económica de ASEAN y rubricar en un tiempo cercano un memorando gubernamental sobre el comercio arrocero en el lustro 2015-2020.\nApuntaron aumentar el intercambio comercial a 15 mil millones de dólares en 2020 y favorecer los nexos entre las asociaciones productoras de ambas partes y las inversiones de empresas de un país en el otro.\nAbogaron por estimular la colocación de capital en sectores claves como petróleo, gas licuado, electrónica, producción de artículos domésticos, procesamiento alimentario, asuntos laborales y legales, turismo y agricultura, entre otros.\nEn la cita, debatieron también asuntos de interés común y se pronunciaron por intensificar la cooperación, unificación interna y mantener el papel central y la voz común de la ASEAN en los grandes problemas de la zona, así como garantizar la equidad de beneficios en los contenidos del TPP:\nAcentuaron en la importancia de robustecer la cooperación marítima, incluso el intercambio de informaciones y datos de inteligencia para encarar los desafíos en la garantía de la seguridad marina, estrechar los enlaces entre los puertos y fomentar las actividades de búsqueda y rescate.\nLograron consenso en la necesidad de establecer mecanismo de colaboración a nivel ministerial para la solución de los asuntos relativos.\nPor otro lado, la situación en el Mar Oriental acaparó especial atención de los dos dirigentes.\nTan Dung y Rajak manifestaron seria preocupación por la evolución del escenario en el mar del Este que afecta la confianza mutua y la paz y estabilidad en la región.\nReiteraron la importancia del mantenimiento de la seguridad y libertad de navegación marítima y aérea en esas aguas y la solución de las disputas sobre la base de las leyes internacionales, especialmente la Convención de las Naciones sobre el Derecho del Mar (UNCLOS) de 1982.\nRemarcaron la exigencia de cumplir plenamente la Declaración sobre la Conducta de las Partes Concernientes en el Mar Oriental (DOC), evitando las acciones que aumentan la tensión en el área como la coerción o uso de la fuerza para cambiar unilateralmente el statu quo de las zonas, y culminar prontamente el Código al respecto (COC).\nMientras tanto, en ocasión de su participación en el acto conmemorativo del aniversario 50 del Día Nacional de Singapur, Tan Dung asistió a una mesa redonda con representantes de las empresas líderes del estado insular.\nTras valorar altamente la voluntad de las compañías singapurenses en ampliar su inversión en el país indochino, expresó deseos de que aumenten la colocación de su capital en los campos potenciales como logístico, inmobiliario, de servicios hoteleros, transporte marítimo y desarrollo de zonas industriales.\nReafirmó el compromiso de crear condiciones favorables para la operación duradera de las corporaciones singapurenses en Vietnam.\nDurante su estancia en Singapur, sostuvo encuentros con funcionarios y trabajadores de la Embajada de Vietnam y representantes de la comunidad de compatriotas residentes en el estado extranjero.\nSegún especialistas, los nexos económicos figuran como un sector patrón en la cooperación bilateral.\nSingapur posee actualmente mil 400 proyectos vigentes en Vietnam, valorados en cuatro mil 500 millones de dólares y el intercambio comercial bilateral totalizó en 2014 alrededor de 10 mil millones de dólares.- VNA\nNguyen Tan Dung Malasia Singapur Día Nacional Najib Rajak ASEAN TPP Mar Oriental UNCLOS DOC COC. 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Brico: Reposacabezas traseros originales para todos - Página 4 - CLUB VW GOLF MKII\nForo BRICOS Interior\nBrico: Reposacabezas traseros originales para todos\nRe: Brico: Reposacabezas traseros originales para todos\nMensaje por xilux » Dom Feb 26, 2012 10:25 pm\nLas de los modelos anteriores al 96 si\nMensaje por Stuka » Vie Ene 18, 2013 10:56 pm\nBueno, yo aqui pongo el enlace del brico para quien quiera hacerlo a su golf. PAra los soldadores del foro, con un par de pletinas se hacen xD\nTodo sea por ahorrarnos unos eurillos..\nhttp://www.gti16.com/usr/coco/golf_rear ... ar_hr.html\nMensaje por mondial » Dom Dic 01, 2013 8:14 pm\nHola, tengo intención de realizar este brico y me gustaría saber si los reposacabezas de golf MK3 servirían o son de diferente medida que los de MK2.\nSiempre utilizando las guías de MK2 que se relacionan en este brico.\nMensaje por gabi » Lun Dic 02, 2013 1:35 pm\nes cuestion de desmontar uno y ver como es,supongo que habra alguno parecido,pero es cuestion de ir al desguace y desmontar asientos hasta dar con algo compatible\nRe: reposacabezas traseros originales para todos\nMensaje por Golfcuenca » Mié May 15, 2019 12:47 pm\nLun Mar 02, 2009 10:28 pm\nen el coche la foto queda oscura y no se ve bien, esta es la que tengo\nsoporte p.apoyacabezas....................191 885 711 A\nguia p. apoyacabezas regulable............191 885 636 (cierre tipo clip)\n................................................171 881 929 A(cierre tipo boton)\nperfil refuerzo p.vehiculos con\napoya cabezas trasero....................c 191885 973(yo no lo puse porque no la tenia ,es una "barrita" que va en el armazon del asiento en la parte de arriba)\nno consigo que se carge el escaneo del etka con la foto del despiece y la referencias(siento ser tan torpe con el pc)aver si alguien lo puede poner o que me lo esplique.\nTodas las referencias están agotadas/descatalogadas en concesionario vw desde 2015.\nMensaje por gabi » Dom May 19, 2019 4:34 pm\nYa tiene sus años el post. Por entonces ya quedaban pocas cosas de los extras.\nA ver si encuentro las fotos y las repongo\nRegistrado: Mar May 30, 2006 8:48 am\nMensaje por jm19 » Dom Abr 04, 2021 4:49 pm\nDom May 19, 2019 4:34 pm\nEx-Golf GTI 8v '91\nEn busca de un GTI o GTI 16v con techo para proyecto de restauración.\nMensaje por Tombuctú » Dom Abr 04, 2021 8:24 pm\njm19 escribió: ↑\nDom Abr 04, 2021 4:49 pm\nEs complicado que se recuperen esas fotos, pero yo lo hice sin ayuda y, considerando que soy de naturaleza bastante inútil, lo hice sin problema. Eso sí, usé piezas originales provenientes de un Golf básico importado a España en algún momento de su vida, a saber desde qué país. Me llevé el asiento completo, lo desmonté en casa para quitar las guías y ponérselas a mi asiento, ya que todos llevan los dos taladros hechos arriba y abajo y solo es poner las piezas en plan mueble Ikea. Como curiosidad, parece que se hubiera pensado en una tercera guía en la plaza central, ya que llevaba un único taladro a esa altura y no sé para qué otra cosa podría ser. No vi en ningún manual ese tercer cabezal.\nEl tema es un es muy sencillo. El destapizado es simple y está a la vista, me resultó más complicado volverlo a poner y de hecho no está bien puesto pero no se nota.\nEn esencia es sacar el asiento del coche, sacar el tapizado del respaldo y poner las guías y los pasadores de los cabezales (una vez puesto de nuevo el tapizado porque se ven desde fuera). No tiene misterio, el problema es conseguir las piezas que están descatalogadas desde hace unos años. Manitas como Coco lo hicieron, pero sobre eso no te puedo asesorar.\nLo que puedes intentar es preguntar en Volkswagen, ya que aunque estén descatalogadas, pueden consultar en su red de concesionarios por si alguno tuviera algo en stock. Yo así he conseguido alguna pieza, la envían rápido. Es complicado pero por preguntar no pierdes nada; basta con que uno lo tenga, eran piezas nada buscadas, no hay más que ver que se rarísimo encontrar un Golf con ellos, ¡hasta son raros en los Mk3!


Blog personal de Ana María Traver Fábrega: ¡Cumplamos los planes de Dios!\nEste Evangelio de Mateo nos muestra a Juan el Bautista, preso en la cárcel de Herodes, que envía a sus discípulos para que le confirmen si Jesús, como él creía, era el Mesías esperado. El Señor ante eso, no les da una disertación sobre la realidad de su ministerio, sino que les remite a sus obras, para que comprendan que todas sus acciones son el cumplimiento de lo que las antiguas profecías anunciaban como signos propios del Rey de Israel:\n“Aquel día los sordos oirán las palabras del libro,\nY, desde la oscuridad y las tinieblas, los ojos de los ciegos verán.\nLos humildes aumentarán su alegría en el Señor,\nY los más pobres exultarán en el Santo de Israel” (Is 29, 18-19)\nTrasladar su respuesta a los hechos, que son testimonio de su trascendencia divina, es decirles que, efectivamente, Él es el profeta que estaban esperando, “el que había de llegar”. Aquel que no sólo hablaría en nombre de Dios, sino que sería la propia Palabra de Dios hecha Carne. Ya no habría un después en el conocimiento del Padre, porque todo se consumaba en el hoy que estaban viviendo. Y en ese hoy, Jesús quiere que todos sepan que Juan el Bautista, es una pieza clave, imprescindible en la historia de la salvación.\nSan Cirilo de Jerusalén, uno de los Padres de la Iglesia, nos recordaba que entre los profetas se habían dado hechos prodigiosos: Elías fue arrebatado al cielo; Enoc fue trasladado; Moisés fue el más grande legislador; pero ninguno de ellos, ni por asomo, fue más admirable que Juan. Él fue el precursor que se encargó de allanar los caminos del Señor, para que Jesús los recorriera con menos dificultad. Llamó a la conversión, trabajó los corazones de aquellos que le escuchaban y, a pesar de todas las dificultades, no se desvió ni un ápice de la misión que se le había encomendado. Y el propio Cristo así lo manifiesta, ensalzando su devoción.\nA mí, personalmente, me emociona y a la vez me consuelan esas palabras del Bautista que, encerrado en la prisión, se pregunta por la validez de su vida. Él que ha estado dispuesto a todo por Dios y lo ha demostrado en innumerables ocasiones: ha pasado hambre y ha comido langostas; ha estado en el desierto cobijándose en cuevas; se ha enfrentado a un rey abyecto y terrible; en estos momentos, es reo de muerte y siente que, en el fondo de su corazón, necesita demostrarse a sí mismo que no se ha equivocado. Que ha sido fiel a su vocación y que ha cumplido exactamente el camino que el Señor le trazó para que lo recorriera junto a Él, en el misterio de la Redención.\nCuantas veces nosotros, cuando la tribulación nos acongoja, el dolor nos supera y la soledad nos oprime, también necesitamos confortarnos con la seguridad de que estamos cumpliendo los planes de Dios. Es en esos momentos, cuando nos sintamos desfallecer porque las fuerzas físicas o anímicas nos abandonan, cuando nos puede servir volver nuestros ojos al ejemplo de Juan el Bautista. Él envió a sus discípulos a preguntar a Jesús, porque no gozaba de libertad; pero nosotros debemos recurrir como él, cuando nos sobrevengan las dudas, a la cercanía del Hijo de Dios: a su Palabra, que nos ilumina el conocimiento; a su cercanía sacramental, que nos conforta el espíritu; a su perdón, que nos vivifica el alma. Debemos impregnarnos de su Gracia, que es el único medio que tenemos para recuperar la fuerza, la esperanza y, tal vez, la ilusión que perdimos por dialogar con la tentación del diablo: la tristeza. Es muy humano sentir nuestra debilidad, y eso nos ayuda a ser humildes al comprobar nuestra pequeñez; pero ese sentimiento nunca debe estar reñido con la alegría cristiana del que se sabe sostenido por la Providencia, que nunca nos abandona. Juan lo supo; y aceptó la voluntad divina, haciéndola suya. ¡Esa es su grandeza!


Trabajadores de Gardoro recibieron matrícula definitiva que los habilita como Cooperativa – Municipalidad de Trelew\nDurante el mediodía de este martes los trabajadores de la Ex – Panadería Gardoro recibieron de manos de funcionarios municipales y provinciales, la matrícula nacional definitiva que los habilita para seguir trabajando como Cooperativa.\nGuillermo Jaramillo, presidente de la Cooperativa de Trabajo “La Gardoro Ltda», mostró, por su parte, satisfacción por haber obtenido el documento que los habilita para seguir trabajando: “Fueron meses de incertidumbre, porque no sabíamos mucho de papeles y lo que teníamos que hacer. Pero hubo mucha gente que nos ayudó. Nos faltaba esto para poder seguir haciendo los trámites. Sin esa matrícula no podíamos ingresar a la AFIP”, contó.\nGuillermo Jaramillo, presidente de la Cooperativa de Trabajo “La Gardoro Ltda», destacó la importancia de esta matrícula:\nPor su parte, el secretario de Planificación, Obras y Servicios Públicos de la Municipalidad de Trelew, Sebastián de la Vallina, expresaba lo siguiente:


TRANSGASCOGNE 6.50 en el puerto de Laredo – FEDERACIÓN CÁNTABRA DE VELA\nBrowse: Home / 2019 / agosto / 02 / TRANSGASCOGNE 6.50 en el puerto de Laredo\nTRANSGASCOGNE 6.50 en el puerto de Laredo\n. . / 2 agosto, 2019 / Leave a comment / Noticias, Sin categoría, Vela pesada\nHasta el 5 de agosto se encuentran en el puerto de Laredo todas las embarcaciones que participan en esta regata, de las cuales dos son de cantabria, el Urro de Javier Cifrián y el Más Loco de Joaquín Armengot.\nAcaban de llegar de la primera etapa que comenzó en Les Sables de O’lonne; fue una etapa bastante tranquila con vientos portantes y de baja intensidad casi todo el tiempo. Ambos dos regatistas han entrado en la primera mitad de la tabla lo que les coloca en buen lugar para afrontar la siguiente prueba con entusiasmo, esta comienza el día 5 de agosto.\nEsta segunda etapa es la vuelta al puerto de partida respetando la isla de Yeu y junto a la primera sirven de clasificatoria para la mítica regata que cruza el atlántico en solitario, la Mini-Transat, con puerto de inicio en la bretaña francesa y llegada en el caribe es una de las regatas más duras de hoy día ya que se corren en solitario. Hace ya dos ediciones tuvimos la participación del cántabro Fidel Turienzo, ¡esperamos volver a estar presentes!\nEn este link podéis seguir el curso de la etapa: http://transgascogne.geovoile.com/2019/tracker/\nJoaquín Armengot ya en el puerto de Laredo\nJavier Cifrián a bordo del Urro ya en el puerto de Laredo\nEl puerto de Laredo acoge la regata\n← La flota de la Gaitero pone rumbo a Gijón en la etapa reina de la regata, con 90 millas de recorrido por delante, una buena parte de la prueba se desarrollará en horario nocturno\nFinaliza la XXIV Regata El Gaitero →


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Movellán destaca la “implicación” de la Confederación en el problema de los soplaos | Noticias de Camargo: Maliaño, Muriedas, Revilla, Herrera, Cacicedo, Igollo, Escobedo y Camargo. Noticias de Cantabria\nMovellán destaca la “implicación” de la Confederación en el problema de los soplaos\nPublicado el 04/08/2012 por Paula Herrero\nEl alcalde de Camargo, Diego Movellán, ha realizado una valoración inicial del proyecto de actuación en 25 de las 46 casas afectadas por soplaos en Camargo y que están pendientes de reparación.\nEn este sentido, Movellán ha mostrado su satisfacción por el apoyo que el Ministerio presta a Camargo con esta aportación que va a permitir abordar de forma eficaz “el más grave de los problemas de los camargueses”.\nRecordemos que el plan fue presentado esta misma semana en el Ayuntamiento por el presidente de la Confederación Hidrográfica del Cantábrico, y supone una aportación del Ministerio de Medio Ambiente superior a los siete millones de euros.\nEl alcalde ha valorado el plan como una “respuesta rápida y global a un problema serio que venía siendo atendido con parches” y como “el fruto del trabajo desarrollado a lo largo de este primer año de legislatura para aunar las sensibilidades de distintos ámbitos con un objetivo común”.\nEn este sentido ha destacado la implicación del delegado de Gobierno en Cantabria, Samuel Ruiz, y del presidente de la Confederación, Ramón Alvarez Maqueda, quienes desde un primer momento han sabido entender que este no era un problema de unos pocos vecinos sino una angustia compartida por todo el Valle de Camargo”.\nMientras los servicios técnicos municipales y la Comisión de Seguimiento de los Soplaos estudian los detalles técnicos del proyecto que se presentará en septiembre a los afectados, Movellán ha valorado muy positivamente “no sólo la aportación económica que es muy importante sino el hecho de ver que se cumple la palabra dada en cuanto a los plazos que se nos indicaron para la entrega del Plan”. Ello es a su juicio “muestra de generosidad y de sentido de la responsabilidad” y un ejemplo de actuación ágil por parte de una administración.\nTras la entrega del documento por parte de la Confederación al alcalde el pasado lunes, se abre el periodo de análisis del mismo por parte de los técnicos municipales, de forma que de valorarse el contenido del plan positivamente de forma íntegra, éste se presentará en la primera semana de septiembre a los vecinos afectados a fin de que las actuaciones recogidas puedan iniciarse a la mayor brevedad.\nDe ser así, el paso inmediato sería la solicitud al Ministerio de Agricultura, Alimentación y Medio Ambiente para el inmediato comienzo de elaboración de los proyectos y su financiación para ejecutar la primera de las cuatro fases.\nLas dos primeras fases se centrarán en aquellas viviendas que presentan daño estructural mientras que las dos fases siguientes se dedicarán a las actuaciones en viviendas cuya estructura no se ve comprometida.\nDesde el Ayuntamiento se destaca que este plan de actuación se traduce para los afectados en la seguridad de que se actuará en las casas aún pendientes, 25 de las 46 en las que se ha reconocido la necesidad de intervenir por parte de la Confederación.\nAdemás de a los afectados, este plan se presentará a los Presidentes de Juntas Vecinales en las que se encuentren viviendas afectadas y a los grupos políticos de la oposición.


México, una campaña infiltrada por los narcos | DIARIO DE CUBA\nDesde el comienzo del proceso electoral más de un centenar de políticos ha sido asesinado.\nMadrid 23 Jun 2018 - 09:33 CEST\nEl asesinato, captado por una cámara de vigilancia, venía a engrosar la lista de políticos asesinados desde el inicio, en septiembre pasado, del proceso electoral en México. Un registro fúnebre que acumula ya más de 110 víctimas.\nAún no se han establecido las razones del homicidio, pero la principal línea de investigación apunta al crimen organizado. Purón, quien fue alcalde de Piedras Negras de 2014 a 2017, se preciaba de haber arrinconado, durante su gestión, a los grupos criminales y en particular al cártel Los Zetas.\nDe estos decía: "los odio y los combato frontalmente con la mano firme y con el puño cerrado y no les tengo miedo". Este tipo de declaraciones se suele pagar con la vida en el México de hoy en día.\nSe estima que, en el país azteca, la probabilidad que tiene un alcalde de ser asesinado es 12 veces mayor que la de un ciudadano común.\nEl asedio de las instituciones locales\nDos tendencias confluyen en la vulnerabilidad de los políticos locales ante el crimen organizado.\nPor una parte, el mayor control que ejercen los cargos municipales sobre las partidas financieras destinadas a bienes y servicios públicos, debido al proceso de descentralización de los gastos administrativos comenzado a inicios de siglo.\nY, por otro lado, la dispersión de los cárteles por zonas del territorio nacional en las que no operaban, a raíz de la guerra contra la droga lanzada por Felipe Calderón en 2006. Algo que se acompaña de una diversificación de sus actividades.\nEstas últimas contemplan, por ejemplo, la extorsión, los secuestros y el contrabando de combustible. Pero también el asedio de las instituciones regionales –ya sea mediante la supresión o la cooptación de los representantes públicos– para influir en políticas clave como la seguridad y los presupuestos.\nEl recrudecimiento en los últimos meses de los ataques hacia los políticos de base estaría relacionado principalmente con las elecciones generales del próximo primero de julio, en las que se renovarán más de 3.000 cargos públicos –la mitad de ellos a nivel local o municipal–.\nLos grupos criminales buscarían así deshacerse de los candidatos que consideran un obstáculo para sus pretensiones de dominar ciertos territorios.\nEl hecho de que la gran mayoría de sus víctimas sean precisamente políticos locales deja al desnudo las diferencias abismales entre estos y los funcionarios y diputados federales, quienes gozan de una protección muchísimo más robusta y, en buena medida, se desentienden de esta violencia estructural.\nEste fenómeno está sin dudas socavando los cimientos de la democracia mexicana. En primer lugar, porque induce a un número cada vez mayor de ciudadanos a no involucrarse en las contiendas electorales municipales, debido a las amenazas crecientes que pesan sobre los candidatos.\nEsto conlleva a que una franja considerable de aquellos que se postulan termine defendiendo, por miedo o por conveniencia, los intereses del crimen organizado en detrimento de la ciudadanía.\n"Hay que enfrentarse a la delincuencia. Sin miedo. Desgraciadamente, no todos hacen su trabajo. Algunos están incluso aliados a los criminales." Este fue uno de los últimos avisos de Purón. Y pone de relieve una situación cada vez más corriente en la vida mexicana: la infiltración de las instituciones por el narco.\nAsí, el analista y presidente del 2003 al 2007 del máximo órgano electoral de México, Luis Carlos Ugalde, ha revelado en estos días que existen indicios de que el narcotráfico financia campañas políticas, sobre todo en las pequeñas poblaciones del país. Y esto, principalmente, en los estados donde el crimen organizado está fuertemente implantado como en Michoacán, Chihuahua, Tamaulipas o Guerrero.\nEn estas condiciones, las posibilidades de exigir a los políticos locales que rindan cuentas ante su electorado se reducen drásticamente, puesto que, en las pequeñas localidades bajo tutela de los cárteles de la droga, el clima de intimidación termina por ahogar los reclamos ciudadanos.\nPor último, si a nivel municipal cunde la percepción de que el crimen organizado logra determinar los resultados electorales, es de esperar que la participación en las urnas decaiga.\nMéxico se acerca al fin de la campaña electoral con índices inusitados de violencia y los crímenes pueden ir a más en estos días que quedan. El próximo presidente tendrá pues el reto de reinstaurar el Estado de Derecho en numerosas zonas del país.


El regulador de valores canadiense prohíbe Kucoin y se conforma con Bybit - cryptoshitcompra.com\nLa Comisión de Valores de Ontario (OSC) prohibió que el intercambio KuCoin opere en la región luego de violaciones de seguridad.\nTambién anunció que llegó a un acuerdo con Bybit con respecto al incumplimiento de la Ley de Valores de Ontario por parte de la bolsa.\nEl regulador emitió advertencias tanto a KuCoin como a Bybit el año pasado, diciendo que las dos plataformas podrían haber violado las regulaciones de valores.\nLa comisión dijo que las dos empresas no se habían registrado como plataformas de intercambio de criptomonedas. El director de aplicaciones de la OSC, Jeff Kehoe, dijo: «Las plataformas de intercambio de criptomonedas extranjeras que quieran operar en Ontario deben cumplir con las reglas o enfrentarse a la aplicación de la ley. Los resultados anunciados hoy deberían servir como una clara indicación de que nos negamos a tolerar el incumplimiento de Ontario». ley de valores.”\nKuCoin también tendrá que pagar una multa administrativa de 1,54 millones de dólares y tasas de investigación. La razón por la cual KuCoin fue prohibido es que no había cumplido con las exigencias de la OSC.\nKuCoin no cumplió con ninguna de estas solicitudes o incluso respondió a la acción ejecutiva de la OSC y nunca «mantuvo un diálogo abierto, proporcionó la información solicitada y se comprometió a participar en las discusiones de registro».\nAutoridades canadienses en pie\nEl año pasado, cuando la OSC demandó a KuCoin por violar las leyes de valores, dijo que la protección de los inversores y la volatilidad eran las principales preocupaciones.\nBinance también se vio obligado a dejar de comerciar en Ontario después de que la OSC lo acusara de violaciones similares. El intercambio acordó dejar de aceptar nuevas cuentas y se comprometió a dejar de atender las existentes.\nCanadá y su postura sobre las criptomonedas también fueron noticia durante las protestas de camioneros de COVID-19 a principios de este año. El gobierno utilizó poderes de emergencia para imponer restricciones a la clase de criptomonedas. La decisión fue rápidamente condenada y definida por algunos draconianos.\nAnuncio de socio IDO de World of Cryptoids\nSatoshi honrado en Budapest con una nueva estatua y un "secreto" en el interior\nLa minería de Bitcoin utilizando energía sostenible alcanza el 64% según el último informe\nBexplus ofrece 100 veces el apalancamiento\nAsí es como es probable que el precio de Bitcoin (BTC) suba a $ 63,000 y más\nEl precio de BTC pronto puede caer a alrededor de $ 20k\nEl Consejo Canadiense de Web3 para Políticas Criptográficas Federales Pioneras\nYuga Labs podría ganar $ 400 millones con las ventas de terrenos virtuales del otro lado\n3 criptomonedas que debes conservar\nLeer también LooksRare supera el volumen de NFT de OpenSea con 20 veces menos usuarios\nShopify presenta tiendas con acceso a tokens y NFT Marketplace en la nueva actualización de la plataforma