Corona de Leoric 8,151 de Vida por golpe Incrementa c_magic96%/c el efecto de cualquier gema que se engarce en este objeto. Este efecto no se aplica a las gemas legendarias. (0) Engarce(s) 653 de Fuerza 718 de Vitalidad Reduce la recuperación de todas las habilidades un 24.5%. Incrementa la recolección de oro y Vida en 2 yardas.\nCoraza de Aquila (0) Engarce(s) 486 de Fuerza Regenera 4,935 de Vida por segundo +198 de resistencia a todos los elementos 498 de Vitalidad Incrementa la recolección de oro y Vida en 2 yardas.\nEscarpes de los páramos 389 de Armadura 493 de Fuerza 32% de oro extra de monstruos. 12% de velocidad de movimiento. 493 de Vitalidad Incrementa la recolección de oro y Vida en 2 yardas.\nGuanteletes de los páramos Matar a un monstruo otorga 168 de Experiencia. 719 de Fuerza 673 de Vitalidad Reduce la recuperación de todas las habilidades un 8%. Incrementa la recolección de oro y Vida en 2 yardas. Probabilidad de golpe crítico incrementada en 8%.\nHombreras de los páramos Matar a un monstruo otorga 145 de Experiencia. 445 de Fuerza +99 de resistencia a todos los elementos 491 de Vitalidad Reduce la recuperación de todas las habilidades un 8%. Incrementa la recolección de oro y Vida en 2 yardas.\nEscarcela de los páramos (0) Engarce(s) 437 de Fuerza +132 de resistencia a todos los elementos 417 de Vitalidad Incrementa la recolección de oro y Vida en 2 yardas.\nBandas del brazofuerte 481 de Fuerza +97 de resistencia a todos los elementos 444 de Vitalidad Incrementa la recolección de oro y Vida en 2 yardas. Probabilidad de golpe crítico incrementada en 4.5%.\nSangre de guerrero de Bul-Kathos 1,912.9 DPS 22,000 de Vida por golpe Matar a un monstruo otorga 149 de Experiencia. Reduce todos los costos de recursos un 8%. (0) Engarce(s) 632 de Fuerza +1,006-1,227 de daño Sacro Reduce la recuperación de todas las habilidades un 10%.\nVoto solemne de Bul-Kathos 2,128.1 DPS 22,000 de Vida por golpe Matar a un monstruo otorga 145 de Experiencia. (0) Engarce(s) 682 de Fuerza +1,175-1,389 de daño Sacro 630 de Vitalidad Reduce la recuperación de todas las habilidades un 10%.\nOrgullo de Cassius 483 de Fuerza +92 de resistencia a todos los elementos 499 de Vitalidad Incrementa la recolección de oro y Vida en 2 yardas.\nAnillo zodiacal de obsidiana Reduce todos los costos de recursos un 6%. Incrementa la velocidad de ataque un 0.07% Ignora la pérdida de durabilidad. (0) Engarce(s) +159 de resistencia a lo Físico Reduce la recuperación de todas las habilidades un 7%.\nAnillo óculo Matar a un monstruo otorga 195 de Experiencia. (0) Engarce(s) 459 de Fuerza 475 de Vitalidad Reduce la recuperación de todas las habilidades un 8%.\nRelicario de Rondal (0) Engarce(s) 641 de Fuerza Los globos de vida y las pociones otorgan 27,248 de Vida. 715 de Vitalidad Reduce la recuperación de todas las habilidades un 7%. Incrementa la recolección de oro y Vida en 6 yardas.\n6,611 de Fuerza\nActualizado el 15 dic 2019 03:01 PM CST


Vitoria, un ejemplo de alimentación escolar en Brasil | Latinoamérica Exuberante\nVitoria, un ejemplo de alimentación escolar en Brasil\nBrasil convirtió su Programa Nacional de Alimentación Escolar (PNAE) en una experiencia ejemplar, al vincularlo a la agricultura familiar, mejorando la nutrición de los 43 millones de estudiantes de la red pública de enseñanza infantil, básica y secundaria, y promoviendo al mismo tiempo el desarrollo local.\nDesde 2009, por ley, al menos 30 por ciento de sus alimentos deben ser comprados a los agricultores familiares. Ello incrementó el consumo de verduras y frutas entre los niños y aseguró un mercado permanente a los horticultores locales.\nVitoria, capital del pequeño estado de Espirito Santo, en el sudeste del país y con costas al océano Atlántico, es una referencia del programa, por haber sido pionera en priorizar los pequeños proveedores de alimentos saludables, superando la cuota legal exigida.\nEn 2016 la agricultura familiar de los alrededores de la ciudad respondió por 34 por ciento de las compras, destacó Marcia Moreira Pinto, coordinadora del Sector de Alimentación y Nutrición de la Secretaría Municipal de Educación.\nPara aprender de esta experiencia, 22 funcionarios de 12 países latinoamericanos y caribeños visitaron Vitoria entre el 16 y el 18 de mayo, en el marco del de plan del Fortalecimiento de Programas de Alimentación Escolar en América Latina y el Caribe, ejecutado por la Organización de Naciones Unidas para Alimentación y Agricultura (FAO), con el objetivo mejorar la alimentación escolar en la región.\nEscolares almuerzan en el Centro Municipal de Educación Infantil Alberto Martinelli, que acoge 288 escolares en dos turnos, en un barrio pobre de Vitoria. El municipio de 360.000 habitantes mantiene 102 escuelas con unos 50.000 alumnos, que consumen mensualmente unas 20 toneladas de carne y 6,3 toneladas de frijoles, entre otros alimentos, incluyendo frutas y hortalizas. Crédito: Mario Osava/IPS.\nEn los comedores de las escuelas públicas de primaria en Brasil, funcionarias le sirven la comida a cada alumno y estimulan que consuma alimentos variados, mientras atienden a sus requerimientos individuales, para mejorar su nutrición y la reducción de desperdicios. Crédito: Mario Osava/IPS\nRefrigerador repleto de frutas y hortalizas en la escuela infantil Alberto Martinelli. Desde 2009, una ley obliga a las escuelas públicas a adquirir al menos 30 por ciento de los alimentos que consumen sus alumnos a agricultores familiares, lo que incremento en alta proporción los alimentos frescos en la dieta escolar. Crédito: Mario Osava/IPS\nComedor de la Escuela Municipal de Enseñanza Fundamental Eunice Pereira da Silveira, donde los mismos alumnos iniciaron en 2015 una campaña contra el desperdicio de alimentos. En dos años las pérdidas bajaron de 50 a siete kilos semanales. La escuela es de tiempo integral (12 horas) y ofrece tres comidas diarias a sus 322 alumnos. Crédito: Mario Osava/IPS\nMarcos Rodrigues, de 14 años y alumno de séptimo grado, uno de los líderes de la campaña contra el desperdicio en su escuela. “Llevamos el hábito de comer verduras de la escuela a nuestras familias”, contó con orgullo a IPS. Crédito: Mario Osava/IPS\nFuncionarios de 12 países latinoamericanos y caribeños, dedicados a la alimentación escolar, posan con sus anfitriones al concluir su visita en mayo de 2017 al Centro de Educación Infantil Alberto Martinelli, para conocer la exitosa experiencia del municipio brasileño de Vitoria. Crédito: Mario Osava/IPS\nHorticultura en el municipio Santa Maria de Jetibá, sede de la Cooperativa de Agricultores Familiares de la Región Serrana que tiene 220 socios y es la mayor proveedora de verduras y frutas para las escuelas del municipio de Vitoria. Eso exige transporte en camiones por 88 kilómetros de carreteras en declive y llenas de curvas. Crédito: Mario Osava/IPS\nUn agricultor familiar acarrea lechugas recién cosechadas. La mayoría de los agricultores de Santa Maria de Jetibá descienden de inmigrantes pomeranos que se asentaron en el interior del estado de Espirito Santo a fines del siglo XIX. De sus 40.000 habitantes, 72 por ciento sigue en el medio rural, lo que favorece su pujanza agrícola. Crédito: Mario Osava/IPS\n“Llevaré buenas ideas de la visita a Vitoria” y alrededores, dijo Rosa Cascante, directora de Programas de Equidad del Ministerio de Educación de Costa Rica, una de las especialistas invitadas por la FAO a visitar esta experiencia modélica brasileña. Crédito: Mario Osava/IPS\nGIlda Montenegro, nutricionista del Ministerio de Educación de Panamá, considera que “es importante el programa de compras locales”, porque “respeta la cultura y promueve el sentimiento de pertenencia de los productores locales”, como se nota en Vitoria y también en una experiencia con comunidades indígenas en Panamá. Crédito: Mario Osava/IPS\nHuerto Comunitario cultivado en Vitoria, un municipio casi sin área rural, por ocupar una isla y una pequeña parte costera en el continente. Un grupo de vecinos produce hortalizas para autoconsumo y algunos compradores de la zona, en lo que antes fue una calle sin salida de unos 70 metros de largo e incluso llegó a ser un basurero. Crédito: Mario Osava/IPS\nYedo Coelho dos Santos, impulsor del huerto comunitario y profesor de artes. “Involucramos de 20 a 30 familias que siembran y cosechan, uniéndose para cuidar colectivamente el huerto cada 15 días más o menos”, relató a los visitantes latinoamericanos y caribeños. Crédito: Mario Osava/IPS\nCategories:\tBrasil, De interés, Destacado\nUn día cualquiera en Chichicastenango, Guatemala\nLola Alvarez Bravo: Born Dolores Martínez , was one of Mexico’s most important photographers\nMujeres lencas, tejedoras de vida esperan que la inclusión llegue a sus telares\nChina Zorilla: “A mí me pasa una cosa muy rara: me divierte estar viva. Le saco jugo a todo lo que me pasa”.


Quienes Somos - consciencia multidimensional\nMAY ROMERO Y PEDRO PARAMO\nEn el año 1986, May vivió una experiencia cercana a la muerte (ECM) que potenció la mediunidad que ya tenía desde niña, despertando otras percepciones o sentidos sutiles que estaban dormidos.A causa de unas serie de vivencias y de forma inesperada, se introdujo de lleno en el mundo de las energías, dedicándose al estudio e investigación sobre ellas y sobre las ECM y sus consecuencias, formándose como terapeuta trasnpersonal, hipnoterapéuta clínica, coach, naturópata, auxiliar de enfermeria especializada en enfermos terminales y en personas mayores, terapeuta shiatsu, reiki, etc...\nCuando vivió la experiencia cercana a la muerte (ECM), experimentó lo que es la Consciencia Multidimensional.\nTrabajando desde 1994 y viendo los resultados obtenidos, ha realizado un plan de trabajo para hacerlo llegar al mayor número posible de personas, para dar a conocer lo que cada uno de nosotros somos, y cómo llegar a despertar, conocer y desarrollar todo lo que somos como Seres Energéticos.\nPartidaria de que el trabajo interior debe ser realizado individualmente, aunque eso no quita para que se puedan reunir y trabajar conjuntamente con más personas potenciando la energía individual y grupal.\nPedro es médico alópata, homeópata, maestro Reiki.\nHa crecido en el mundo espiritual y energético con el estudio y práctica de distinto tipo de terapias y técnicas mentales, que han llevado a la creación, junto con May, de la Terapia de Transmutación Energética PRV.\nCon la Terapia de Transmutación Energética PRV, se ha conseguido un gran beneficio por su fuerza, ya que se canaliza con la energía Universal y la energía del Amor, que es la mayor de las energías y la más armoniosa.


IN BASS WE TRUST: noviembre 2008\nCompuesto por BaSsMaN en 11:53 p. m. 2 arreglos\nSexta semana de clases. Para esta vez tenía que hacer un ejercicio de digitación sencillo.\nEl ejercicio consiste en digitar los arpegios de los acordes que surgen de cada uno de los modos mayores de una tonalidad. Para simplificar lo he hecho en las tonalidades de F, G y A, ya que más agudo es casi imposible hacerlo en 4 cuerdas sin desplazar la mano en un mismo acorde. Las digitaciones son las mismas para las tres tonalidades, exceptuando la de FMaj7 en tono de F por tener una nota con la 3ª al aire, por lo que incluyo una octava digitación que sería la misma para el primer acorde sin ninguna cuerda al aire.\n(pincha en la imagen para verla a pantalla completa)\nLos números indican el dedo a usar para cada nota: 0 es la cuerda al aire, 1 el índice, 2 el corazón, 3 el anular y 4 el meñique. Para cada acorde toco los grados I, III, V, VII y X (que sería el III de la 2ª octava). Como así se repiten varias digitaciones mi profesor dijo que en el acorde del grado VI sustituyera la VII por la VI y en el acorde del grado VII la X por la IX. Para la próxima semana improvisaré algo, que a este paso voy a desvirtuar el título del post.\nCompuesto por BaSsMaN en 4:41 p. m. 0 arreglos\nEtiquetas: Audio/vídeo, Teoría y técnica\n20 de noviembre de 2008. Zarangojazz, asociación de músicos de jazz de Murcia, celebra su jam session mensual en el pub La Muralla.\nUna noche de estándares desde la bossa hasta el swing, tocados con limpieza, gusto y musicalidad. Una noche abierta a todos los miembros de la asociación que quieran subirse a improvisar, y también a cualquiera del público que se atreva.\nAunque no es mi formato de jam session preferido debo reconocer que es el más adecuado para que todo suene bien y todos puedan participar, siempre con un cierto conocimiento del Real Book o una buena habilidad para leer partituras.\nPD: resulta que Steve Swallow, a quien vi el año pasado junto a John Scofield, es uno de los autores del Real Book original. Vivir para ver.\nWeb de Zarangojazz\nCompuesto por BaSsMaN en 11:28 p. m. 0 arreglos\nCompuesto por BaSsMaN en 11:54 a. m. 0 arreglos\nQuinta semana de clases. Esta vez me tocaba improvisar sobre la progresión ii-V-I en diferentes tonalidades.\nAnte todo debo decir que no estoy nada satisfecho con el resultado de esta semana. Me he demostrado a mí mismo que no sé hacer walking bass, me cuesta mucho desenvolverme y darle color a las líneas. Ha sido mucho trabajo de tocar una y otra vez y probar hasta conseguir un resultado tan mediocre, así que tengo que seguir intentándolo hasta que salga algo decente. Supuestamente debía componer una línea de bajo, unos acordes de acompañamiento e improvisar un solo, pero visto lo visto me he quedado sólo con la línea de bajo, por lo que tampoco me he animado a grabar un vídeo más florido. Espero mejorar con el trabajo.\nPD: el papel higiénico es por mi rinitis alérgica, malpensados.\nCompuesto por BaSsMaN en 5:58 p. m. 1 arreglos\nEtiquetas: Audio/vídeo, Bajos de caja, Composiciones\nSegunda parte del artículo comenzado hace un par de semanas.\nATK: legendaria serie de Ibanez lanzada en los 90 y relanzada en la actualidad con frabricación indonesa, comparado siempre con el MusicMan Stingray por su sonido potente y agresivo. Su característica técnica principal es una pastilla de triple bobinado, que puede ser utilizada en serie, en paralelo o en simple, siempre con cancelación de ruido. En cuanto a su construcción, su cuerpo de fresno y su mástil y diapasón de arce le dan un sonido con gran pegada, brillo y growl. Para muchos es el mejor bajo Ibanez en relación calidad/precio y la mejor opción a la hora de conseguir un sonido a la Stingray\n¿A qué suena un ATK?\nEDB: los antiguos bajos Ergodyne supusieron una gran novedad al estar fabricados con materiales sintéticos como el luthite (para el cuerpo) y el ebonol (para el diapasón), lo cual permitia diseños bastante arriesgados y cuerpos muy ligeros. Aunque aguantaron varios años en el catálogo de la marca, para 2008 han sido sustituidos por bajos construidos con madera, manteniendo la estética moderna. Tal vez su sonido calificado por muchos como artificial junto a su extraña apariencia no convencieron al público. Los nuevos modelos están fabricados en fresno ligero con pastillas activas, dando un sonido moderno aunque algo desinflado, aunque mantienen la ergonomía de los originales por su bajo peso y cómodo diseño\nICB: otra reedición de los 90 (aunque la guitarra Iceman data de los 70), también orientada a los estilos más cañeros (el bajista de Arch Enemy usa uno) por su construcción en caoba con pastillas activas\n¿A qué suena un ICB?\nJTK: bastante menos popular que los anteriores, el modelo Jet King está claramente inspirado en los instrumentos de los años 70 (en concreto en la Fender Jaguar) y ofrece un sonido de rock vintage con pegada gracias a su sobredimensionado puente. Monta las mismas pastillas que la gama Artcore, que le dan algo de dulzura al tono. Se trata en general de un bajo sencillo, sin más pretensiones que su atractiva estética y su sonido directo y especializado, ya que por su precio entra en una gama más bien baja donde la calidad de fabricación no es nada del otro mundo\n¿A qué suena un JTK?\nCompuesto por BaSsMaN en 12:38 p. m. 0 arreglos\n14 de noviembre de 2008. Tras más de un año desde la última vez he vuelto a ver a los murcianos Voz en Off 2.1.\nTras una gira por bastantes ciudades de España presentando su primer disco Que comience el juego vuelve a Coyote Rock Bar de Cartagena (donde ya estuvo en el Bud Coyote 2006) la popular banda de metal murciana. En general me ha dejado un sabor agridulce este concierto, y lo digo principalmente desde el punto de vista de alguien a quien siempre le ha gustado en mayor o menor medida esta banda.\nPor un lado me ha causado muy buena impresión el que hayan depurado su estilo, seguramente gracias a las tablas cogidas por toda la península, de tal forma que me encontré con un sonido más cuidado, unas voces más diferenciadas y con mejor técnica y en general con una ejecución más comedida, sin excesos de batería o bajo como los que les achacaba en su momento. Las canciones de su primera demo Collage sonaron mucho más compactas y limpias que antaño. Realmente el cambio de estilo en la batería les ha favorecido mucho.\nPor el lado malo, no me gusta el nuevo rumbo que están tomando sus composiciones, cada vez más cerca de sus bandas de cabecera (entre las más evidentes, LostProphets, de la que incluso versionaron Shinobi vs Dragon Ninja para cerrar el concierto). No digo que la calidad de las nuevas canciones sea mala, todo lo contrario, pero sí son bastante menos originales que las antiguas - que tampoco lo eran mucho, pero sí menos manidas. De los temas nuevos para el disco me quedo con Mírate, que no por nada la habrán colocado en el primer puesto de reproducción de su MySpace.\nSalvando esta crítica más personal que otra cosa, dieron un muy buen concierto, espectacular en su puesta en escena y contundente de principio a fin, mermado únicamente por la dificultad de concentrar un sonido tan potente en el escenario de Coyote Rock Bar.\nPD: ya va siendo hora de que en Coyote pongan focos de más colores a parte del verde apuntando al escenario\nCompuesto por BaSsMaN en 10:13 a. m. 1 arreglos\n7 de noviembre de 2008. Mosh, la nueva banda del ex-cantante de Urban Castle Magic Jojo Boggini se estrena en Cartagena acompañada por los locales Nunca Jamás Nº4.\nAbren la noche los cartageneros Nunca Jamás Nº4 con una mezcla entre punk-rock y metal interesante aunque con un nivel algo dispar entre sus componentes. Destacan especialmente las canciones más orientadas al metal, donde los guitarristas y el cantante se mueven mejor, ofreciendo una apuesta prometedora para los próximos años.\nUna hora más tarde Mosh se suben al escenario en formación de trío, con Jojo al bajo debido a la reciente salida del bajista de la banda, sin perder ni un ápice de presencia. Las comparaciones con Urban Castle Magic son inevitables, así que diré que la orientación del grupo es más hacia el rock de los 70, con composiciones más sencillas pero más pegadizas. Jojo deleitó al público con un par de versiones acústicas de su ex-grupo para después interpretar algunas versiones como Born to be wild de Steppenwolf, acabando con un bis del que es su primer single oficial, Bad Sugar.\nMySpace de Nunca Jamás Nº4\nCompuesto por BaSsMaN en 8:19 a. m. 0 arreglos\nNueva semana de clases. Esta vez toca improvisar sobre Satin Doll, de Duke Ellington.\nLa partitura es bastante más compleja que la de Cantaloupe Island. Me ha costado más memorizarla pero a cambio al tener un entorno más limitado creo que no la he metido mucho la pata al improvisar. El ritmo me ha vuelto a quedar algo plano, aún me cuesta introducir variaciones (contratiempos, tresillos, etc.) en estructuras tan complejas.\nComo en clase el profesor nos hizo tocar también la línea de bajo y el acompañamiento con nuestros bajos he intentado grabar ambas cosas con más o menos éxito. La backing track resultante está interpretada con mi SX. Para esta ocasión he preferido utilizar mi Warwick a la hora de solear, me apetecía comprobar qué tal se portaba en una mezcla por pistas.\nCompuesto por BaSsMaN en 7:51 p. m. 0 arreglos\n8 de noviembre de 2008. En el marco del 28º Festival de Jazz de Cartagena, Mike Stern ofrece hora y media de concierto con una formación de lujo.\nEnergía, buen gusto y musicalidad. El reputado guitarrista estadounidense llegó a la ciudad portuaria con un séquito envidiable: Randy Brecker a la trompeta, Chris Minh Doky al bajo y el increíble Dave Weckl a la batería.\nCiertamente no podría destacar nada del concierto, el nivel musical me superó y asistí a 90 minutos abrumado por intrincadas melodías, solos erizantes (grandísimo Weckl) y un virtuosismo elegante y sutil.\nMe declaro incapaz de emitir ningún juicio. Por ello, dejo aquí una muestra para que cualquiera haga su propia crítica. Yo me limito a disfrutar del recuerdo.\nCompuesto por BaSsMaN en 11:55 a. m. 0 arreglos\nTercera semana de clases. Esta semana no pudo asistir el profesor de bajo, así que he hecho un vídeo con una recomendación de la semana pasada, de nuevo sobre Cantaloupe Island.\nComo ya dije, el profesor me aconsejó repetir un fraseo en las distintas escalas del estándar, y eso he hecho: he compuesto 3 pequeñas melodías para cada uno de los 3 acordes (F-7, Db7 y D-7) y las he tocado en todos ellos. Así se puede apreciar la diferencia entre los acordes II y V y las escalas sobre los que se forman, aunque por ser acordes muy parecidos (sólo se diferencian en el tercer grado) no hay gran diferencia. Aún así, me ha servido de ejercicio.\nPara darle algo más de atractivo al vídeo lo he grabado con mi Ibanez AFB200. Recomiendo reproducirlo con unos altavoces con buenos graves, ya que los subgraves de este bajo hacen zumbar de lo lindo a los altavoces pequeños.\nCompuesto por BaSsMaN en 8:04 p. m. 2 arreglos\nHace un par de semanas estuve en Palma de Mallorca. Ya comenté entonces mi experiencia en Musicasa, la tienda de instrumentos balear por excelencia, pero también pude disfrutar de una agradabilísima velada musical.\nTras deambular por la ciudad durante todo el día encontramos el Jazz Voyeur, un café-pub que programaba conciertos de jazz, soul, blues, etc. todos los días de la semana, a excepción de los lunes. El ambiente era muy agradable: luz tenue, sillones, pequeñas mesitas con velas y un reducido espacio orientado totalmente hacia el escenario, que en ausencia de concierto tenía de fondo una pantalla de proyección con vídeos de directos.\nEl grupo de aquella noche era Soul Café, un conjunto dedicado a las versiones de soul y funk de los 60-70 desde hace más de 10 años, que ofreció un repertorio generoso repartido en varios pases con intermedios para consumiciones. Buenos músicos, buenas canciones y buena puesta en escena. Algo así cada noche es impensable en Murcia.\nTampoco tendría cabida en Murcia algo como lo que pude ver por una de las calles del casco antiguo de Mallorca: un café donde se podían escuchar recopilatorios de la música que pinchaban en la fachada. De haber estado en mi ciudad posiblemente hubiera acabado roto, pintado o sin auriculares en menos de dos días. Eso sí, todo tiene un precio, y en el caso de Palma de Mallorca era el mismo precio, valga la redundancia: 7,5€ el combinado. Y no era de lo más caro.\nCompuesto por BaSsMaN en 12:23 p. m. 0 arreglos\nEtiquetas: Fotos, Grupos, IBWT blog\nComienzo con éste una miniserie de artículos sobre el fabricante de bajos modernos por antonomasia, Ibanez.\nEsta compañía japonesa lleva el estandarte del sonido moderno desde su boom en los 80, con una estrategia comercial y de diseño totalmente opuesta a las grandes marcas clásicas como Fender y Gibson, ofreciendo diseños más o menos arriesgados a precios competitivos, sin caer en la marquitis (cobrar de más sólo por la marca). Como llevo años viviendo bastante cerca de Alternativas Musicales, el principal vendedor de Ibanez en España, he tenido la oportunidad de probar (y adquirir) modelos de diversas series de la marca, así que me he decidido a comentar en líneas generales cada una de dichas series, concretamente las que se comercializan a día de hoy, a modo de breve guía de consulta y compra.\nArtcore: Ibanez no ignora el concepto de bajo vintage y nos ofrece una gama de bajos de caja y semicaja a precios bajos (menos de 500€). La calidad es de una serie media-baja, con acabados aparentes pero algunos detalles de fabricación económica, tales como piezas de plástico de poca resistencia. El sonido de estos bajos está muy conseguido, siendo prácticamente la única alternativa decente a precio razonable para tener un bajo con sonido delicioso y regusto acústico. Tengo el placer de poseer uno de estos bajos, el AFB200.\n¿Cómo suena un Artcore?\nBTB: en un intento por apartarse de su fama de constructor de bajos con sonido agresivo, Ibanez lanzó esta serie con un toque más dulce y comedido en todas las frecuencias. Se trata de instrumentos con una pegada suave, aptos para pop, pop-rock, jazz, fusión, etc. Todos los modelos de la serie (excepto los más baratos) cuentan con puente monorraíl - un minipuente para cada cuerda, que se supone que da más definición entre cuerdas, aunque mi opinión es que reduce la pegada, electrónica activa (ahora Bartolini MK2, antes Vari-Mid de Ibanez) y escala de 35", para realzar aún más la citada definición. Un detalle personal curioso es que tuve hace años un BTB405, y he podido probar más tarde un BTB505 y un BTB1005, y todos me han sonado con el mismo timbre característico, a pesar de tener maderas, electrónica y construcción diferentes\n¿Cómo suena un BTB?\nCompuesto por BaSsMaN en 9:13 p. m. 1 arreglos


7 razones por las que no podemos rechazar la comida rápida Psicología Psy.CO\nCuando McDonald's comenzó a publicitar su menú de $ 1 con la hamburguesa Big N 'Tasty, algunos propietarios de franquicias se vieron obligados a venderlos con una pérdida neta; el artículo popular costó $ 1.07 para hacer. ¿Cómo podrían permitirse hacer esto? Porque McDonald's ya sabía que ibas a comprar papas fritas y un producto Coke con grandes márgenes de ganancia. Cuesta centavos para llenar una copa grande, pero se le cobra más de un dólar por ello. Esto es una gran oferta para ellos y no tanto para nosotros, pero no podemos ayudarnos a nosotros mismos, porque el azúcar ilumina el camino de recompensa de nuestro cerebro.\nMuchos descubrimientos recientes de la neurociencia sobre los efectos de los alimentos en nuestros cerebros y cómo tomamos decisiones sobre comer son en realidad secretos comerciales de las cadenas súper, como McDonald's. Con miles de millones y millones servidos, deben estar en algo. Aquí hay 7 cosas que ellos saben, y que tú también deberías:\n1. El azúcar es adictivo.\nCasi todo en el menú de McDonald's contiene algo de azúcar, desde las bebidas hasta el ketchup, los bollos de hamburguesas y las papas fritas. McDonald's sabe que la mayoría de la gente va a pagar un dólar extra por un refresco porque el azúcar es adictivo. Del mismo modo que puede desarrollar una dependencia fisiológica y psicológica de la cocaína, puede volverse dependiente del azúcar.\nExperimentos recientes han demostrado que el azúcar ofrece las características distintivas de la adicción-atracones, abstinencia y deseo. Los investigadores evitaron que las ratas coman durante 12 horas, luego les dieron acceso ilimitado a alimentos y agua azucarada durante un breve período, luego se llevaron la comida y el azúcar de nuevo. Repitieron este programa por algunas semanas. Las ratas formaron un ciclo de atracones cuando se les dio acceso al azúcar y, con el tiempo, aumentaron su ingesta al doble de la cantidad desde el momento en que comenzaron. Cuando los investigadores dejaron de ofrecer azúcar o les dieron a las ratas un bloqueador opioide, que previene la subida bloqueando algunos de los efectos placenteros en el cerebro, las ratas mostraron signos de abstinencia, como castañeteo de dientes y temblores corporales.\nMcDonald's recientemente agregó nuevos elementos de menú, incluidos los batidos de frutas McCafe, que contienen más azúcar por porción que Coca-Cola. Con tanta azúcar, el eslogan de McDonald's probablemente sea correcto: lo estamos amando.\n2. El empuje de la conveniencia.\nEl hecho de que pueda ir a casi cualquier ciudad del país y encontrar un McDonald's a cinco minutos de conducir contribuye a la probabilidad de una alimentación compulsiva. Del mismo modo, las recientes epidemias de adicción a la cocaína y la heroína han acompañado una mayor disponibilidad y asequibilidad de estas drogas.\nParte de la razón por la que la conveniencia nos conmueve es que tenemos una cantidad limitada de control de impulsos. Algunos de nosotros somos mejores resistiendo la tentación, mientras que otros son más propensos a rendirse. La actividad de la dopamina en su núcleo accumbens, el centro de recompensa del cerebro, puede interrumpir la capacidad de toma de decisiones de su cerebro al interferir con su corteza prefrontal, la región de control de impulsos del cerebro.\nLa dopamina tiene cinco tipos únicos de receptores, numerados del 1 al 5, pero los receptores dopaminérgicos (D2) parecen ser los más importantes para la alimentación compulsiva. Los estudios de imagen muestran que para los participantes obesos, menos receptores D2 corresponden a un mayor índice de masa corporal. Con menos receptores D2, es más probable que coman compulsivamente; se vuelve aún más difícil resistirse a sobredimensionar su comida.\n3. El Value Meal aprovecha la economía del cerebro.\nLos precios bajos minimizan el dolor asociado con la separación de su dinero duramente ganado. Las decisiones se vuelven difíciles cuando dos fuerzas opuestas intentan influir en ti; en este caso, gastar dinero en lugar de comer. El cerebro pesa los costos y beneficios de una decisión en una región llamada corteza orbitofrontal. Las imágenes cerebrales han demostrado que perder dinero puede hacer que tu cerebro experimente el mismo patrón de actividad que cuando te cortas el dedo del pie. Perder dinero duele Sin embargo, McDonald's logra eludir este problema al fijar un precio de un sándwich más barato que el periódico dominical (lo que ayuda a compensar el dolor de su filet mignon de $ 40 la noche anterior). En McDonald's, obtienes la comida gratificante sin el dolor de perder dinero. Ellos hacen que la decisión sea más fácil para tu cerebro.\n4. Nuestros cerebros prefieren alimentos altos en calorías.\nComo lo sugirió Jonah Lehrer en "La corteza frontal", nuestros cerebros evolucionaron durante un tiempo en que la comida era escasa, por lo que nos hicimos expertos en elegir alimentos que empacaran calorías.\nEn un experimento reciente, los científicos utilizaron ratones modificados genéticamente que carecían de receptores de azúcar y, por lo tanto, no podían detectar dulzor en los alimentos. Luego, los investigadores dieron a los ratones acceso libre a dos dispensadores de agua, uno con agua azucarada y otro con agua regular. Inicialmente, los ratones no mostraron preferencia; el agua azucarada tenía el mismo sabor que el agua normal. Sin embargo, después de varias horas, los ratones pasaron a beber casi exclusivamente del dispensador de agua con azúcar. Para asegurarse de que los ratones preferían las calorías, pero no podían detectar el sabor, los investigadores les ofrecieron agua endulzada con sucralosa (por ejemplo, Splenda). Los ratones no lo tomaron.\nCuando los científicos analizaron los cerebros de los ratones, descubrieron que los ratones liberaron dopamina en respuesta al agua azucarada, a pesar de que no podían probarla, pero no en respuesta al agua corriente o a la sucralosa. Nuestros cerebros pueden diferenciar entre comidas altas en calorías y alimentos dietéticos, incluso si saben igual.\n5. La velocidad tiene propiedades adictivas.\nLas drogas tienen una jerarquía de potencial adictivo basada en la velocidad con que llegan a su cerebro. Las píldoras deben tragarse, descomponerse en el estómago, introducirse en el tracto digestivo y luego absorberse en el torrente sanguíneo antes de que puedan llegar al cerebro. La recompensa que experimentas llega relativamente después de que tomas el medicamento. La heroína se salta el tiempo de retraso; inyectándola directamente en tu corriente sanguínea la envía a tu cerebro en cuestión de segundos. Cuanto más cerca puedas emparejar un estímulo con una recompensa, más fuerte será la asociación.\nDel mismo modo, la comida rápida proporciona una solución rápida para el hambre. Ni siquiera tiene que salir de su automóvil para recoger una Big Mac. Usted realiza su pedido en el drive-thru y en dos minutos puede tomar el primer bocado mientras conduce a casa. Apenas puede obtener una sartén lo suficientemente caliente como para freír en ese momento. Cuanto antes tenga la hamburguesa en la mano, antes podrá desencadenar la liberación del cóctel de productos químicos gratificantes en su cerebro.\n6. Cerebros como marca.\nAsí como Pavlov pudo hacer que un perro salivara al sonido de una campana, McDonald's hace que sus jugos fluyan cada vez que escuche su tintineo. Pavlov demostró que si tocaba una campana antes de darle comida a un perro, eventualmente la campana en sí abriría su apetito.\nEn todo el país, McDonald's brinda una experiencia constante cada vez que ingresas a sus puertas. Los empleados recitan un saludo con guión, el menú se ve igual, y las mismas imágenes y logotipos se publican en las paredes. Mientras más consistente sea la experiencia, más fuertemente asociará tu cerebro los Golden Arches con la comida que sigue.\nEl químico de recompensa del cerebro es la dopamina, una molécula que se libera cuando experimentas algo que disfrutas. Sin embargo, uno de los aspectos más brillantes del cerebro es su capacidad para aprender y hacer predicciones sobre el mundo basadas en experiencias pasadas. Cuando el cerebro aprende que una determinada señal se asocia con una recompensa, las neuronas dopaminérgicas aprenden a disparar cada vez que aparece la señal, incluso antes de que se otorgue la recompensa. La dopamina hace más que simplemente recompensarte; también te motiva a buscar el placer nuevamente. Tan pronto como veas la señal, tu cerebro comienza a anticipar la recompensa. La anticipación es parte del placer. ¿Le gustaría papas fritas con eso?\n7. McNuggets avivar tu memoria.\nEn un estudio reciente, los investigadores dieron nuggets de pollo a los niños en un contenedor sin marcar o en un paquete de McNuggets. Como era de esperar, los niños preferían los que se parecían a Happy Meal. La investigación de la neurociencia ha demostrado que una gran parte del placer de comer proviene de los recuerdos relacionados con la comida, no solo del gusto.\nEn un estudio de imágenes cerebrales del Desafío Pepsi, Read Montague en el Baylor College of Medicine primero dio a los participantes una prueba a ciegas de Coca-Cola y Pepsi mientras se encontraban en un escáner MRI. Los sujetos preferían Coca-Cola y Pepsi por igual, y ambas gaseosas causaban actividad cerebral en la corteza prefrontal ventromedial, una región involucrada en el placer y la recompensa. Sin embargo, cuando se les dijo a los sujetos que estaban bebiendo Coca, cambiaron su preferencia. Ahora, el 75 por ciento prefería la Coca. Lo que es más, su actividad cerebral cambió. El hipocampo, la región del cerebro crucial para la formación de la memoria, se iluminó con actividad, lo que sugiere que beber Coca-Cola, en lugar de un refresco genérico, despierta sus recuerdos de Coca-Cola.\nDel mismo modo, comer un McNugget no solo sacia tu apetito por el pollo (y el pegamento que mantiene unido al McNugget), sino que también te recuerda tu infancia, el juguete Transformers genial que obtienes en tu Happy Meal, y la primera vez que eres lo suficientemente grande para pedir el 10-piece en vez del 4-piece.\nAl igual que la llamada de las Sirenas, todos sabemos que la comida rápida es mala para nosotros, pero ¿quién de nosotros puede resistir? Una idea es aprender de Odiseo y cómo escapó de las sirenas. Hizo que la tripulación de su nave lo atara al mástil antes de que pasaran las Sirenas para que no pudiera cambiar de rumbo y dirigirse hacia ellos. Cuando se acercó, sus llamadas lo atrajeron. Decidió darse por vencido y seguir su canción, incluso si eso significaba la muerte, y le suplicó a su equipo que lo desatara. La tripulación esperaba su debilidad, rechazó su pedido y en su lugar lo ató más fuerte. Él vivió gracias a su ayuda.\nSi quieres romper con tu hábito, intenta hacer un trato con un amigo. No necesitan atarlo a su silla, pero pueden establecer consecuencias para su comportamiento. Por ejemplo, si se derrumba, entonces donan dinero a una organización que desprecia. De esta manera, se le hace responsable no solo a usted mismo, sino a sus valores y a su comunidad.\nO bien, podrías ceder a las Sirenas. ¿No suena bien?\nAvena, Rada y Hoebel (2008) Evidencia de la adicción al azúcar: los efectos conductuales y neuroquímicos de la ingesta de azúcar intermitente y excesiva. Neuroscience and Biobehavioral Research 32 (1): 20-39.\nRamnani et al. (2004) Error de predicción para la recompensa monetaria gratuita en la corteza prefrontal humana. NeuroImage 23: 777-786\n"El infierno de la hamburguesa de McDonald's" Bloomberg Businessweek http://www.businessweek.com/magazine/content/03_09/b3822085_mz017.htm\nLa pieza de Jonah Lehrer sobre la neurociencia de McGriddles: http://scienceblogs.com/cortex/2009/07/the_neuroscience_of_mcgriddles.php\nde Araujo, Oliveira-Maia, Sotnikova, Gainetdinov, Caron, Nicolelis y Simon (2008) Recompensa de alimentos en la ausencia de señalización del receptor del gusto. Neuron, Volumen 57, Número 6. 930-941\nSamuel M. McClure, Jian Li, Damon Tomlin, Kim S. Cypert, Latané M. Montague y P. Read Montague (2004). "Correlatos neuronales de preferencia de comportamiento para bebidas culturalmente familiares" Neuron 44 (2): 379-387\nVolkow y Wise (2005) ¿Cómo puede la adicción a las drogas ayudarnos a comprender la obesidad? Nature Neuroscience May; 8 (5): 555-60.\nMuchas gracias a Nuvan Rathnayaka por las ideas e ideas y a Karen Kaplan por sus comentarios y sugerencias sobre esta publicación.\n3 Soluciones a los problemas en la educación superior Quejumbroso ¿Quieres cambiar a tu hijo? Comience por regular sus emociones ¡¿No confías en mí ?! La agenda secreta de la autocrítica ¿Qué es Psicología Positiva? 7 secretos simples para mantener una relación sexy Tres nuevos e inquietantes desarrollos en "The Bachelor" y "The Bachelorette" de ABC Ser padres de niños superdotados: lo mejor que puedes hacer Homofobia internalizada y redes sociales. ¿Quién crees que eres? La verdad de una mujer: colocar a su bebé para su adopción ¿Estamos felices todavía? ¿Hambriento? ¡No tu no eres! Un ejemplo de trabajo del enfoque IM ¿Son muchas las mujeres a las que no les gustan mis historias feas?\napareamiento Asperger autismo belleza confianza Facebook TDAH


Cómo aprovechar el espacio en espacios pequeños - Boxmotions\nenero 7, 2020 Trasteros\nLa subida de los precios en la vivienda, especialmente notable en las grandes ciudades, nos obliga cada vez más a reducir nuestro espacio vital, optando por pisos o apartamentos pequeños o compartidos con otras personas. Vamos a ver cómo podemos aprovechar los espacios pequeños.\nEn este contexto, uno de los mayores retos consiste sin duda en ser capaces de disponer de suficiente espacio de almacenaje y, en consecuencia, de vivir en un espacio limpio y ordenado.\nSi tú también te encuentras en esta situación y quieres aprender a aprovechar al máximo el espacio disponible, toma nota de nuestros consejos.\n1 Trucos de decoración para espacios pequeños\n1.0.1 1. Planifica con antelación\n1.0.2 2. En espacios pequeños, cada centímetro cuenta\n1.0.3 3. Opta por el minimalismo\n1.0.4 4. Aprovecha también los espacios muertos\n1.0.5 5. El mobiliario, lo más funcional posible\n1.0.6 6. Libera espacio\n1.0.7 7. Mucho cuidado a la hora de distribuir los elementos en el espacio\n1. Planifica con antelación\nLa regla principal a la hora de aprovechar el espacio y de distribuir el almacenaje es planificar con sentido. Para ello es necesario realizar una lista en la que ordenaremos nuestras pertenencias dependiendo de si necesitaremos acceder a ellas con frecuencia, de si deben estar visibles o no, etc.\n2. En espacios pequeños, cada centímetro cuenta\nPor ello, hazte con sistemas de decoración y almacenaje adaptables a tus características, aprovechando cada posible rincón con estanterías, baldas, rieles, cajas, ganchos y mucho más. Recuerda que uno de los trucos que nunca fallan es aprovechar el revés de las puertas o toda la altura hacia arriba.\n3. Opta por el minimalismo\nContribuirá a aumentar la sensación de amplitud. ¿Un ejemplo? Un sofá cama, sillas plegables para el salón o pequeños trucos como colocar espejos o pintar las paredes de blanco pueden marcar una enorme diferencia.\n4. Aprovecha también los espacios muertos\nPor ejemplo, los pasillos (en los que puedes colocar alguna solución de almacenaje) o el recibidor. Además de estanterías, también puedes optar por incluir zapateros, por ejemplo.\n5. El mobiliario, lo más funcional posible\nAdemás del sofá cama, que puede servirnos para las visitas, podemos escoger otras soluciones de mobiliario específicamente creadas para los espacios pequeños, como las mesas abatibles o los muebles con ruedas, que nos permitirán liberar el espacio cuando sea necesario, por ejemplo.\n6. Libera espacio\nUno de los problemas más comunes que tenemos es sin duda que tendemos a acumular muchas más cosas de las que necesitamos o usamos en nuestro día a día. Vanesa Travieso, experta en orden, lo explica aquí. ¿La solución? Deshazte de todas aquellas cosas que no cumplan una función clara en tu vida. Si no quieres tirarlas, una buena opción es contratar el servicio de un trastero de alquiler.\nEn este sentido, soluciones como los nuevos servicios de valet storage nos permiten disfrutar de esta opción con precios más asequibles y muchísima más comodidad que con los servicios de trastero convencional. En Boxmotions, por ejemplo, incluimos el transporte de tus pertenencias en las tarifas para que tú no tengas que preocuparte de nada y, por si fuera poco, ponemos a tu disposición un catálogo online para que tengas siempre tus cosas bien controladas.\n7. Mucho cuidado a la hora de distribuir los elementos en el espacio\nCuando nos enfrentamos a la decoración de espacios pequeños es importante mantener las distancias entre el mobiliario o ir con cuidado de no tapar la luz con el mismo, ya que eso contribuirá enormemente a aumentar la sensación de amplitud.\nAdemás de estos sencillos consejos de decoración, es importante tener claro que lo más importante a la hora de hacer funcional un espacio pequeño es sin duda ser capaces de mantener siempre el orden. ¡El minimalismo es tu gran aliado!\nAnteriorCómo organizar los armarios y exprimir el espacio al máximo\nSiguienteConsejos para guardar y conservar una colección de canicas


Lo mejor es adaptar la comida al biorritmo. - Noticias\nLo mejor es adaptar la comida al biorritmo.\nPreste atención no solo a la elección de los alimentos, sino también a los horarios de las comidas.\nUna dieta equilibrada generalmente se considera una buena base para una vida saludable. Sin embargo, no solo es la elección correcta de los alimentos lo que es crucial, sino que también el momento de la ingesta de alimentos juega un papel importante, según el renombrado doctor en deportes, el profesor Ingo Froböse, de la Universidad Alemana del Deporte de Colonia. Por lo tanto, las comidas deben adaptarse al biorritmo. Según el profesor Froböse, es mejor evitar los bocadillos.\nEl profesor Froböse enfatiza que "el metabolismo es la base de todos los procesos vitales del cuerpo" y que "influir positivamente en el metabolismo, los músculos y una dieta equilibrada son palabras clave importantes". Según el médico deportivo, los procesos metabólicos a su vez están determinados en gran medida por el biorritmo individual. Esto tiene, por ejemplo, una influencia decisiva en la provisión de energía y liberación de hormonas, pero también en la digestión y la sensación de hambre. Al adaptar el suministro de alimentos al reloj biológico interno, se evita que el metabolismo pierda su ritmo. De esta manera, se podrían evitar debilidades en la concentración y bajos niveles de rendimiento.\nEvitar los refrigerios Si el cuerpo recibe demasiada energía durante un período de tiempo más largo, crea más depósitos de grasa, que están asociados con numerosos efectos negativos para la salud. Según Froböse, los bocadillos también son extremadamente críticos en otro contexto. Debido a que la ingesta regular de alimentos en el medio no interrumpe la digestión y el nivel de insulina permanece constantemente alto, lo que finalmente va de la mano con un mayor riesgo de resistencia a la insulina y el riesgo de diabetes. Según el experto, por lo tanto, se debe tomar un descanso para comer durante aproximadamente cuatro horas entre comidas. Solo se come cuando el cuerpo realmente exige nueva energía. Sin embargo, se debe tener cuidado para asegurar una ingesta de energía suficiente. Porque "Un suministro insuficiente, por ejemplo a través de una dieta, reduce la actividad metabólica en el cuerpo" y "entra en modo económico", informa Froböse. Esto reduce la tasa metabólica basal y el mayor consumidor de energía, los músculos, se reduce.\nLa comida adecuada en el momento adecuado Como guía para adaptar la ingesta de alimentos al biorritmo, Froböse explicó que el desayuno con mucha energía es aconsejable a más tardar dos horas después de levantarse. Aquí se recomienda una alta proporción de carbohidratos y un poco de grasa para que el cuerpo pueda comenzar el día con suficiente energía. Por ejemplo, el pan integral con queso es ideal para el desayuno. Según el experto, se recomiendan verduras y frutas para el almuerzo, mientras que los alimentos ricos en proteínas como las tortillas o el pescado se recomiendan por la noche. Según el Prof. Froböse, el suministro de proteínas para la cena es particularmente importante, ya que beneficia los procesos de reparación en el organismo que se ejecutan por la noche, que están respaldados por los aminoácidos contenidos en la proteína. (fp)\nImagen: Janine Dammertz-Bachiri / pixelio.de\nVídeo: Cómo Adelgazar Eliminando la Grasa Visceral\nCopyright © mountainridebluegrass.com | Lo mejor es adaptar la comida al biorritmo....


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La falta de disponibilidad y continuidad por el funcionamiento, utilidad y fiabilidad de los Servicios y del SITIO WEB de terceros colaboradores del TITULAR\nPara el procedimiento de alta en los SERVICIOS gratuitos ofrecidos por JOYERIA MARGA MIRA, en su SITIO WEB, que requieran suscripción, será necesaria la recopilación de datos personales que el/la USUARIO/A facilitará libre y voluntariamente y que se hará efectiva en el Formulario de Suscripción, a cuyos efectos declara que toda la información suministrada a la hora de registrarse es veraz, completa y precisa. 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lasaña. Cómo hacer lasaña de carne picada y lasaña de atún | DECORECETAS\nlasaña. Cómo hacer lasaña de carne picada y lasaña de atún\nSeguro que has comido lasaña desde bien pequeño y es que es uno de los platos estrella de tu madre o de tu abuela. Además, seguro que metías bien las manos en la masa y te dejaban ayudar para formar esas capas que culminan con una buena capa de queso rallado gratinado.\nUna receta súper versátil que se puede realizar de mil maneras y siempre quedará buenísimo.\nAdemás, es una receta ideal para llevar fuera de casa, ya sea en un picnic o para el trabajo.\nHay ciertos platos que se han hecho internacionales y se conocen por todo el mundo, incluso, parece que no son autóctonos de dónde nacieron puesto que están tan metidos en nuestra vida cotidiana que no sé toman como algo "excepcional".\nSi algo caracteriza a la auténtica receta italiana es en que no es una receta dónde no se mira el tiempo, y se cocina a fuego lento. También se usan los mejores ingredientes, y la pasta se realiza a mano, siempre elaborada con huevo.\nSi quieres hacer pasta casera tienes el paso a paso y los ingredientes de mi receta en este post "Pasta fresca, tipos"\nPara que sea una lasaña auténtica, la carne de ternera se corta a mano, y se añade una parte de carne de cerdo, que suele ser panceta o beicon para tener un relleno mas jugoso.\nPor supuesto que la salsa de tomate tiene que ser casera, elaborada con mucho cariño y horas a fuego lento.\nPara hacer una lasaña tienes que tener preparados los 3 ingredientes principales: el relleno que elijas, las placas de lasaña y la bechamel.\n⭐Relleno de la lasaña\nPara realizar el relleno, sólo tienes que elegir ingredientes que no suelten mucha agua. Lo habitual es que sea de carne picada (salsa boloñesa) o pescado como atún.\n⭐Placas de lasaña.\nHoy en día las venden "precocidas", esto es, que las montas directamente en la fuente con el resto de ingredientes sin cocerlas previamente. Facilita muchísimo la preparación, y acorta el tiempo de cocinar.\nTambién puedes por supuesto, hacerlas como siempre, cocidas previamente.\nSi eres intolerante o vegano y por lo tanto no comes gluten ni huevos, puedes reemplazar estas placas de pasta por láminas de cualquier vegetal como de berenjena, calabacín o calabaza.\nNo es una salsa difícil de elaborar, pero la solemos tener cierto respeto porque tenemos miedo a los temidos "grumos".\nEn la receta de hoy no te preocupes, ya que vamos a elaborar la salsa bechamel más fácil del mundo: con el mix para bechamel y croquetas "Santa Rita". De todos modos, te dejo la manera tradicional de realizar la bechamel aquí.\nLa receta más extendida :"lasaña de carne con bechamel", receta elaborada con carne de ternera, o mezcla de carne picada de ternera y de cerdo picadas, que forman la salsa boloñesa (lasaña a la boloñesa), intercaladas con las placas de pasta y bechamel, culminando con una capa de queso por encima.\nHacer lasaña no es nada complicado pero si que requiere tener los ingredientes preparados para cuando llegue el momento del "montaje".\n500 g de carne mezcla de cerdo y ternera\n10 láminas de lasaña precocidas\nPocha la cebolla hasta que quede transparente y añade las zanahorias y pimientos lo más finas posibles.\nSal pimienta la carne al gusto y añade a la cazuela con las verduras. Sofríe todo conjuntamente y añade vino blanco a fuego máximo para que se reduzca durante unos 5 minutos. Después añade el tomate y el orégano al gusto.\nMonta la lasaña, poniendo en una fuente primero, una capa de bechamel fina, después una placa de lasaña, una capa de boloñesa, y repite, capa de bechamel, lamina de lasaña, capa de boloñesa y acaba con la capa de bechamel y queso rallado por encima.\nLleva al horno, durante 20 minutos a 160-180 grados, en la parte central sin ventilador\nEste tipo de relleno es más habitual verlo en los canelones, pero queda igual de rico en una buena lasaña.\nUtiliza atún en conserva o bonito del Norte, preferiblemente que sea pasado al natural o en aceite de oliva.\nEl relleno de está receta lasaña de atún te sirve perfectamente para rellenar unos canelones o incluso unas empanadillas o empanadas.\nUna manera estupenda de que los niños coman pescado.\n3 latas de atún en conserva, al natural\nreceta lasaña atún y verduras\nPocha la cebolla hasta que quede transparente y añade las zanahorias y pimiento lo más finas posibles.\nAñade el atún a la cazuela con las verduras. Sofríe todo conjuntamente, añade el tomate y cocina por 5 minutos a fuego bajo.\nMonta la lasaña, poniendo en una fuente primero, una capa de bechamel fina, despues una placa de lasaña, una capa de atún con verduras, y repite, capa de bechamel, lamina de lasaña, capa de atún con verduras y acaba con la capa de bechamel y queso rallado por encima.\nLleva al horno, durante 20 minutos a 160-180 grados, en la parte central sin ventilador.\nAunque la opción más conocida es la lasaña con salsa boloñesa, deja abrir tu imaginación y no te cierres solamente a comer una buena lasaña de esta manera. Hoy en día hay múltiples opciones con las que descubrirás que la lasaña no solo es un plato tradicionalmente hecho por pasta y carne.\nDescubre opciones para personas intolerantes al gluten y que no pueden comer la pasta tradicional, utilizando láminas de calabacín o berenjena en su lugar.\nPuedes omitir perfectamente la carne o el pescado en una lasaña utilizando sobre todo soja texturizada o solamente verduras.\nLa pasta que utilices no puede contener huevo, así que utiliza pasta sin huevo o directamente, utiliza láminas de verduras como calabacín o berenjena.\nPara la bechamel puedes sustituir la leche de vaca o leche animal, por leche vegetal que puede ser leche de avena, leche de arroz o leche de frutos secos como leche de almendra o leche de anacardos.\nNo tienes excusa para realizar una lasaña casera excelente ya que hoy en día, venden las placas de pasta precocidas y no es necesario ni cocerlas previamente en agua. Lo mismo pasa con la bechamel, que puedes comprarla hecha o realizar la fácilmente conciertos preparados como el de hoy de Santa Rita, dónde solo tienes que preocuparte de añadir la leche caliente. Producto de la caja mensual "Degustabox*"\nBy maria --decorecetas-- en 7:55


El Cabildo refuerza el servicio de Infraestructuras con más de un centenar de trabajadores para limpieza y mantenimiento de carreteras - El Apurón\n19.03.2022 - 11:10 GMT 5\nOye, y el fotógrafo este que acompaña a Borja, ¿cuándo coge vacaciones?\nEs muy bueno la limpieza de las carreteras pero tambien su asfaltado que hay algunas que da pena pasar por ellas, bastantes impuestos en los carburantes tienen para poder arreglarlas.\nSeñor consejero. Lo primero que tiene que darle son los epis correspondiente y usted qué tiene titulación en otras civiles.\nEl casco y chaleco reflectante es de antes de entrar en primero.\nDespilfarro nivel dios


Municipalidad clausura bares y cantinas de manera temporal\nFoto: Serenos y personal de la Municipalidad de Huamanga durante operativo a bares y cantinas\nPese a las sanciones de clausura que realiza la Subgerencia de Comercio y Mercado de la Municipalidad de Huamanga, existe una preocupación latente por parte del regidor Iber Maraví, quien señala que hace poco, vecinos del jirón Quinua y Asamblea presentaron su queja por el funcionamiento de algunos bares y cantinas ubicados dentro del centro histórico de la ciudad.\nEl regidor hizo referencia, que los vecinos se quejaron ante el otorgamiento de certificados de seguridad por parte de la Subgerencia de Defensa Civil de la Municipalidad.\n"Eso es un tema que se debe dar solución en este nuevo periodo, ya que a esos lugares por lo general concurren gente de mal vivir" señaló.\nAl respecto el Subgerente de Comercio y Mercado Walter Bedriñana, informó que en un operativo conjunto con el Ministerio Público y la Policía Nacional lograron clausurar discotecas y bares informales ubicados en diversos puntos de la ciudad.\n"Se clausuró de manera temporal, por tres meses, la discoteca video Pub "Caviar", ubicada en el jirón Los Andes, por modificar el giro de negocio sin autorización, ya que venía atendiendo al público como discoteca. Asimismo, se clausuró el recreo Turístico 'Panchila', ubicado en la avenida Javier Pérez de Cuellar, en el Asentamiento Humano 11 de junio, por expender bebidas alcohólicas en altas horas de la noche", manifestó el subgerente.\nEl regidor Iber Maraví, señaló que en la pasada sesión extraordinaria, el Subgerente de Comercio y Mercado reconoció que existe falta de coordinación entre las otras subgerencias de la Municipalidad.\nClausuran bares en jirón Tres Máscaras


Coto quiso quedarse con la ex cárcel de Encausados (¿una idea de lo que quiere para Córdoba?) - Punto a Punto Diario\nInicio NEGOCIOS Coto quiso quedarse con la ex cárcel de Encausados (¿una idea de...\nCoto quiso quedarse con la ex cárcel de Encausados (¿una idea de lo que quiere para Córdoba?)\nPor José Busaniche / @josebusaniche\n“Ésta es una zona bárbara. Está bien ubicada, tiene buenos accesos. Y se va a revalorizar mucho con esta obra. Con ésto se quería quedar Coto. El año pasado nos vinieron a ver. Quería hacer aquí mismo un hipermercado gigante y sumarle una torre en altura enorme”.\nLas palabras son del propio gobernador de Córdoba, quien, a pocos minutos de haber presentado el proyecto arquitectónico para la ex cárcel de Encausados reconoció ante un grupo de personas -entre los que estaba este cronista- el interés que había mostrado Alfredo Coto, uno de los hombres fuertes del retail nacional, por el lugar.\n“Como querían hacer una torre y era algo que no estaba autorizado por la norma de la zona, los mandé a hablar con la Municipalidad. La verdad es que querían hacer algo grande y finalmente no prosperó”, completó el gobernador. El dato fue confirmado por el secretario de Desarrollo Urbano de la Municipalidad, Mariano De Juan.\nPor ahora, sin novedades del desembarco\nAl margen del interés que Coto mostró por el predio de la ex cárcel de Encausados, desde la Municipalidad recalcaron que no han tenido novedades de la llegada de Coto a la ciudad. “Siguen buscando terrenos, principalmente en la zona de la Circunvalación. Adentro hay pocas zonas libres”, comentó un empresario vinculado al supermercadismo.\nDe todas maneras, el dato que aportó el Gobernador ante tres ministros y el propio De Juan, puede leerse como una pista del nivel de desarrollo que Coto está pensando para Córdoba.\nTags: Coto, De la Sota, Encausados\nArtículo anteriorLos shoopings sacan a relucir sus promos para las vacaciones de invierno\nArtículo siguienteCarne: repunta faena y frigoríficos cordobeses ya facturan más de $ 500 M por mes


La empresa norteamericana PayPal restringió esta semana la cuenta de un usuario tras detectar que “compraba y vendía” criptomonedas con demasiada frecuencia.\nEl usuario de Reddit “TheCoolDoc” informó a los usuarios de esa red social que PayPal le envió un correo electrónico en el que le notificó que su cuenta representaba “un riesgo potencial”.\nSu cuenta fue restringida porque hizo un total de 10 transacciones con criptomonedas durante una semana, en la que compró activos digitales durante el periodo de caídas y vendía cuando se revalorizaba su precio.\nAdemás, indicó que envió al soporte de la empresa sus datos personales y el historial de transacciones hechas con criptomonedas para apelar la decisión de restringir su cuenta.\nSin embargo, PayPal le envió un mensaje a “TheCoolDoc” notificándole que “ya no podía seguir utilizando la plataforma”. Desde entonces, la empresa norteamericana le tiene retenido un total de 460 dólares por al menos seis meses (180 días).\nLímite de compras en PayPal\nEl pasado 03 de noviembre Morocotacoin informó que el límite de compra de criptomonedas en PayPal aumentó de 10 mil a 15 mil dólares semanales en la plataforma, según el CEO de la compañía, Dan Shulman.\nDicho límite, el usuario de Reddit negó haberlo superado.\n“Estoy 100% seguro que no hice nada malo y es un malentendido [con PayPal] porque ellos creen que hice más de 50 transacciones de compra y venta de artículos en un lapso de una semana, cuando solo fueron criptomonedas”, manifestó TheCoolDoc.\nA pesar de que el usuario de Reddit tiene pocas esperanzas de recuperar su dinero, tomó la decisión de difundir su caso en Twitter y en las Oficinas Financieras del Consumidor en Estados Unidos para proteger a otras personas de las presuntas irregularidades de Paypal.\n“No hay justicia real para los inocentes en algunos lugares del mundo”, puntualizó.\nSe tiene previsto que en diciembre PayPal habilite el acceso a servicios de criptomonedas en Estados Unidos y, para el primer semestre de 2021, se encuentre disponible en otros países que luego se darán a conocer.\nLa exchange bitFlyer Europe se integró con la plataforma de pagos PayPal\nArtículo anterior¿Quién quiere ser criptomillonario? Este 27 de noviembre en Viernes Criptográficos obsequiarán más de 200 dólares\nArtículo siguienteCEO de Coinbase alerta sobre nueva regulación de las criptomonedas del gobierno saliente de Donald Trump


DOÑA JUANA - Andres Laszlo\nMálaga, la costa, cerca de un faro, en una antigua casa solariega. Entramos, una banda está tocando, y encontramos el camino hacia la biblioteca, donde una miope Juanita busca un título "Don Juan Tenorio" para intentar hallar una salida a su situación. Juanita - que al final de la historia se habrá convertido en Doña Juana –es una joven desesperada porque acaba de descubrir que su novio está a punto de fugarse con otra chica. Por si no fuera poco, llega a escuchar a la pareja enamorada planeando su huida. Las lágrimas caen en el libro que tiene sobre su regazo - Don Juan Tenorio, el libro que había venido a leer con la esperanza de encontrar una solución - cuando se da cuenta de que todo está perdido; –"¡Oh Don Juan, si estuvieras aquí!”. –"Pero si estoy aquí." –"¿Quién eres tú?" –"Soy Don Juan." –"Don Juan, ¿quién?" –"Solo Don Juan." Compra ahora. VIDEO\nSí, Don Juan Tenorio ha viajado a través del espacio y del tiempo, para echar un mano a la desesperada chica. Le muestra la forma de salir de su desesperada situación y cómo manipular a los hombres, de la misma manera que él lo hizo con las mujeres. Sin embargo, la chica resultó ser mejor de lo esperado en "los asuntos del amor", y pronto Don Juan se enamora de ella, que resulta ser una gran maestra en los asuntos de los hombres. En esta obra se pueden encontrar las bases para una gran obra musical (Sr. Lloyd Webber, si usted está leyendo esto...), y cualquiera que desee poner un poco de psicología moderna en el espectáculo (o tal vez algo de Lacan o Kristeva...) con esta obra, tendrán las herramientas para hacerlo. ¡Hombres tened cuidado, Doña Juana está aquí!\nHabía anochecido ya y la luz del faro dejaba en las primeras y definitivas sombras un parpadeo brillante y monótono cuya blancura deslumbradora acentuábase a medida que se hacía más densa la oscuridad. Cerca del faro erguíase la casa de Juanita y los destellos luminosos la vestían alternativamente de luces y de sombras. Era como si una mano negra, inmensa e infinita casi, o una mano blanca, tan inmensa y tan infinita como la otra, dejara sobre ella una caricia rápida constantemente repetida y fugaz. Pero la casa de Juanita estaba de fiesta y su interior, casi cegadoramente iluminado, no advertía siquiera ese parpadeo luminoso que sólo en la fachada y en el jardín acudía a posar su efímera y continuada blancura.\nQuizá a la fachada del faro y a las rocas que constituían su único jardín llegasen, en compensación, los apagados rumores de la música también monótona y apenas brillante de una orquesta que en la casa de Juanita generalizaba un pretexto para bailar. Y este puente de encontrados ritmos, tendido sobre la noche entre el faro y la casa de Juanita, imprimía al corto paisaje que iba de uno a otra una humana pero vacía presencia. En esa especie de ir y volver de sonidos y de luces la noche iba acumulando sus silencios y sus sombras, más acuchillados cada vez por la orquesta y el faro. Los árboles del jardín, sorprendidos en su sueño de un instante a otro, vivían su primavera falsamente nocturna en la que el vuelo diurno de los pájaros había sido sustituido por otro vuelo de luces blancas y ásperos sonidos. Así, las rocas del faro vivían por una noche un lejano y apagado canto de sirenas que nada tenían de marinas.\nÚnicamente en la planta baja de la casa de Juanita había una habitación que permanecía a oscuras. Era la biblioteca.\nA través de los cristales y las ventanas penetraban en ella los destellos del faro y la iluminaban casi constantemente. Durante todo el día, quizás a causa de la fiesta, había permanecido inmersa en el olvido. Nadie había cruzado su umbral ni sentándose en sus butacas para leer un momento. Y acaso por esto, porque en aquellos instantes podía ser considerada como un refugio seguro en la casa, fue elegida por Juanita.\nCuando Juanita atravesó el umbral, empujando silenciosamente la puerta, era ya muy tarde. Vestía aún el traje en el que tanto cuidado e interés había puesto para la fiesta. Estaba cansada y aburrida. La orquesta continuaba tocando todavía, pero Juanita no podía soportarla más. Durante un momento, a oscuras, se quedó indecisa ante la puerta que había vuelto a cerrar sin hacer ruido; luego, instintivamente, levantó la mano para alcanzar el interruptor y dio la luz. La gran araña de cristales blancos y morados se encendió súbitamente, pero aquella luz cruda y repentina le hirió tanto los ojos que, sin haber soltado aún el interruptor, volvió a apagarla. Luego, a oscuras otra vez, se dirigió a una de las estanterías e intentó elegir un libro a la luz de los destellos del faro. Pegando casi la cara al lomo de los libros para poder leer sus títulos estuvo durante unos momentos con la mano levantada, preparada para tomar el elegido. Pero no le fue posible distinguir en el borroso dorado de sus letras la obra que deseaba.\nSe acercó entonces a la mesita, encendió la lámpara portátil y volvió a la estantería. Ya ante ella, levantó la lámpara para iluminar lo mejor posible los libros y eligió uno. Con él en la mano se dirigió de nuevo a la mesita, dejó en ella la lámpara y se sentó. Con un suspiro de satisfacción, abandonando el libro en su regazo, estiró las piernas. Un instante después consideró que quizás el placer de su descanso no era suficientemente completo porque los zapatos le apretaban, y, casi sin moverse, con toda delicadeza, se descalzó a medias soltándolos con la punta de los pies. Nuevamente satisfecha se reclinó en la butaca y apoyó en ella la cabeza, pero el moño la molestó. Con ademanes casi violentos restregó la nuca contra el respaldo y lo deshizo; cayó el pelo sobre sus hombros y se sintió aliviada. Volvió a suspirar, sacó de su bolsillo de noche unas gafas de concha oscura y se las puso; abrió el libro y comenzó a leer.\nNo permaneció mucho rato leyendo porque un rumor que iba aumentando le hizo levantar la cabeza y prestar atención.\nAlguien bajaba la escalera que daba al salón contiguo. Juanito y la Chica, cogidos de la mano, huyendo de los demás, intentaban también hallar un refugio al abrigo de la gente, donde, sin testigos, pudiesen resolver una situación cuya importancia se reflejaba vivamente en sus rostros. Vestían ambos de etiqueta; ella con un traje blanco que aniñaba aún más su figura, pero llevaba echado sobre los hombros un gabán y en la mano un bolso gris de piel de cocodrilo. Habían bajado en silencio los peldaños y, al llegar al pie de la escalera, se soltaron las manos.\n—Entonces... — preguntó la Chica, volviéndose a él y dando a su pregunta un tono de inquietud y resolución —. Entonces...\n—Entonces, ¿qué? — inquirió él, aparentando estar distraído.\nLa pregunta había sido demasiado concreta para no exigir de él una respuesta clara y definitiva.\n—No, no puedo — contestó Juanito con obstinación y temor a la vez.\nPareció como si ella hubiese estado a punto de echarse a llorar al hacer esta pregunta. Juanito lo advirtió y contestó dulcificando el tono de su voz:\n—Pero, muchacha... ¿No comprendes que estas cosas no se liquidan así como así?\nAhora fue despecho lo que sintió la Chica. Herida por las palabras de Juanito, exclamó con cierto desdén:\n—¡Oh, por mí...! Yo no pretendo forzarte ni obligarte a nada... Si tanto te pesa... Al fin y al cabo, yo no he empezado.\n—¡Cómo! ¿No empezaste tú?\nJuanito había hablado violentamente, elevando el tono de voz, y Juanita, desde la biblioteca, oyó claramente su pregunta formulada casi como una exclamación. Se estremeció al oírle y, descalza, procurando no hacer ruido, se dirigió a la puerta que comunicaba el salón con la biblioteca y se puso a escuchar.\n—¡No tengas tanto descaro! — exclamó la Chica —, ¿me oyes? ¡Ah! Corroboras exactamente la opinión que nosotros tenemos de los españoles. Habláis, habláis... fuego por todas partes. Parecéis locos y, luego nada... — hizo un esfuerzo para contenerse y añadió —: Esta misma tarde, en el tenis, me has asegurado que te irías conmigo, que me seguirías hasta Dios sabe dónde, y yo, ¡pobre idiota...! Si hablabas en serio ya debes tener tu pasaporte en el bolsillo.\n—¡No te pongas así, mujer! ¡No te he mentido! He decidido acompañarte, huir contigo hacia... — vaciló un momento y súbitamente, con una voz cálida, profunda y ardiente que no había tenido hasta este instante, añadió —: hacia el amor. Aquí llevo el pasaporte — continuó resuelto y categórico, dándose una palmada en el bolsillo posterior del pantalón —, y hasta el visado, que no es poco decir. Pero... lo he pensado mejor; esta noche no puede ser. No puedo fugarme contigo. No puedo.\n—¿Quererte? ¿Yo? — titubeó un instante y agregó decidido —: Jamás te quise.\nLa Chica, enormemente sorprendida por lo inesperado de esta contestación, exclamó:\n—Estoy enamorado, enamoradísimo de ti — contestó Juanito —, pero no es lo mismo.\n—¿A qué viene ahora esto? — inquirió la Chica con sorna y continuó inmediatamente dando a sus palabras un tono cínico —: Y de ella, de tu dichosa Juanita, ¿también estás enamorado?\n—No. A ella la quiero. Este es el problema.\n—¡Pues no matizas que digamos! No te conocía estas sutilezas.\nJuanito no contestó. Parecía seguir el curso de sus pensamiento, y como si hablara para alguien que pudiera comprenderle dijo:\n—Somos novios desde niños. Apenas empezamos a andar y ya... — de pronto pareció darse cuenta de que estaba hablando con la Chica y continuó dirigiéndose a ella y con un arrebato —: ¿Cómo vas a comprender estas cosas? Lo cierto es que no puedo presentarme ante ella, tan fresco, con mi maleta en la mano y una sonrisa en los labios para decirle: «Oye, Juanita, me fugo... Sí, me fugo con una chica que he conocido hace cinco..., seis días. Dame tu bendición», y otras cosas por el estilo.\n—Te estás ahogando en un montón de sentimientos anticuados — replicó la Chica con desdén —. No estamos en un museo, ¿verdad? Además, tus argumentos están llenos de contradicciones. De todos modos — añadió con ironía —, no te preocupes; ni te obligaré a que abandones «la mansión de tus antepasados», ni te lo propondré nunca. Es más, si quisiera decir cosas trascendentales, te diría: «¡Ha llegado el momento de elegir entre el amor y el querer, si es que tanto los diferencias!» Lo malo del caso es que ya le he hablado a mi padre y el pobre te ha preparado un camarote. Nuestro yate ha de llegar mañana a Gibraltar; así, pues, tendrás que estar a bordo dentro de media hora, lo más tarde. Y ahora me voy; no quisiera que se inquietasen por mí. Te mandaré el coche a recogerte — y le tendió la mano —. Bueno; hasta la vista o hasta nunca, como quieras.\n—Por favor, nena — exclamó Juanito conteniéndose —. Si sigues así, por muy enamorado que esté de ti... — pero comprendió que había ido demasiado lejos y añadió suavemente —: Sólo te pido que me des tiempo, muy poco, cuarenta y ocho horas escasas. Vete tranquila; yo lo arreglaré todo correctamente y nos reuniremos en Gibraltar. Al fin y al cabo, no puedo comportarme como un cerdo.\n—No, no es esto, querido — replicó la Chica —. Nadie pretende que te comportes como un cerdo, sino como un hombre.\n— ¡Oye! — exclamó Juanito, furioso.\nLa Chica lo miró; se dio cuenta de que le había replicado con demasiada dureza y, tratando de borrar el efecto que le habían producido sus palabras, se arrimó con coquetería a él y dijo, intentando halagarlo:\n—Vamos, no seas así. No he querido ofenderte, sino demostrarte que siempre que se ha hecho algo grande en el mundo ha sido por amor y no por cariño. Además, lo sabes tan bien como yo.\n—Bueno — contestó Juanito, todavía molesto —. Todo esto está muy bien, pero es preciso que te hagas cargo de que hemos pasado la infancia juntos, de que hemos sido el uno para el otro algo tan especial, tal especial... Fuimos novios, siempre hemos sido novios, siempre, ¿comprendes? Y así, juntos, hemos crecido... Al fin y al cabo, ella no ha dejado nunca de ser lo firme, lo decente, algo limpio en mi vida. Donde yo estuviera, hiciera lo que hiciese, cuando hacía el servicio militar; cuando volaba, cuando participaba en algún campeonato de tenis o cuando me iba de juerga, siempre había en mí algo sencillo, una estampa limpia y sin sombras: ella, Juanita, leyendo algún libro, con sus enormes gafas. Y aunque no pensase en ella, estaba siempre en mí, la tenía conmigo, como si formara parte de mi persona.\nJuanita había oído toda esta conversación sin perderse una sílaba, pero cuando Juanito hubo pronunciado estas palabras inclinó la cabeza. Toda su emoción, todo cuanto sentía en aquellos momentos reflejábase en este leve movimiento que no podía definirse y que ella tampoco intentaba explicarse. Podía ser debido a la humillación que experimentaba en aquellos instantes al oír las palabras de él que de tal manera 'evidenciaban sus sentimientos; pero podía ser también un ademán de resignación e incluso un inexpresable movimiento de ternura porque había creído advertir una cierta dulzura en las últimas palabras que Juanito había pronunciado, las que aludían precisamente a las gafas.\n—Y ella, ¿te quiere? — preguntó la Chica.\nJuanita volvió a levantar la cabeza para prestar atención.\n—¡Vaya una ocurrencia! ¡Naturalmente! — contestó Juanito.\n—¿Cómo naturalmente? — inquirió, extrañada la Chica —. Hace un instante habías establecido una gran diferencia entre querer y estar enamorado. Cuando se trata de ti...\n—¡No te armes un lío, mujer! — interrumpió Juanito —. Me refería a los hombres. Tratándose de mujeres es muy distinto. Con ellas resulta difícil establecer diferencias.\nDestacándose limpia y claramente sobre la música apagada de la orquesta llegó hasta ellos el sonido ronco de la bocina de un yate.\n—Papá se está poniendo nervioso — dijo la Chica —. Tengo que irme. Sentiría mucho perderte por terco.\n—Pasado mañana en Gibraltar — contestó Juanito, tratando de cortar así toda nueva discusión.\n—Saldremos de allí hacia el mediodía. Pasado mañana estaremos ya cerca de las Azores, porque papá tiene que estar en Nueva York el lunes. Por lo tanto... Bueno, tú verás lo que haces — y. al ver que Juanito, no pudiendo dominar su impaciencia, intentaba disimularla pasándose la mano por el pelo y suspirando violentamente, añadió —: ¡Eso es! ¡Vaya un conflicto! ¡Y conste que eres tú quien lo crea!\n—¡No seas injusta!\n—Si ella te quiere tanto como tú afirmas y le hablas con absoluta confianza, no sólo te comprenderá, sino que incluso será ella quien hará que te vayas conmigo.\nPor un momento Juanito creyó posible lo que la Chica le sugería. Sí, acaso Juanita comprendería su situación y sus sentimientos y no sólo justificaría su actitud sino que la aceptaría.\n—¿Estás segura? — preguntó —. Quizá...\n—¿Quieres que se lo diga yo? — inquirió ella dulcemente —. ¿Dónde está?\n—No lo sé. A lo mejor, en su cuarto — la Chica se volvió dispuesta a subir las escaleras, pero Juanito la detuvo con un ademán —: No te preocupes, ya se lo diré yo.\nDe nuevo volvió a dejarse oír la bocina del yate, que sonó esta vez con mayor impaciencia. La Chica, al oírla, intentó decir algo, pero Juanito la cogió del brazo y le dijo:\n—Vete. Márchate tranquila y mándame el coche en cuanto llegues. Dentro de media hora estaré a bordo con mis maletas y la absolución.\n—¡Así te quiero! — exclamó ella, contenta; se abrazaron los dos y, luego, liberada ella del abrazo, añadió —: ¡Me voy corriendo! ¡Adiós, Juanito! — Desde la puerta lo miró sonriendo, se embozó teatral mente en su gabán y dijo, levantando una mano —: ¡Rectifico! ¡Adiós, don Juan!\nDesde los primeros peldaños de la escalera, Juanito, también sonriente y presuroso, contestó:\n— ¡Hasta ahora!\nJuanita, desde la biblioteca, los oyó partir. Se volvió y se quitó las gafas. En su rostro miope se reflejaba la tremenda amargura que acababa de experimentar. Con ojos extraviados miró en el vacío y murmuró con voz desesperada:\n—Don Juan..., don Juan...\nY entonces una voz clara, respondió desde el otro extremo de la biblioteca:\nJuanita se creía sola. Estaba segura de que nadie había entrado en aquella habitación ni podía haber entrado sin que hubiese sido visto por ella. Sobresaltada, miró en torno suyo, pero todo estaba en tinieblas. Levantó la lámpara e, inclinándola, dirigió su luz hacia el lugar de donde había llegado la voz. Vio entonces a don Juan que con una mano protegía sus ojos de la luz y, con la otra, componía apresuradamente su indumentaria. Juanita lo vio vestido de frac y acercarse a ella repitiendo:\n—¿Qué don Juan?\n—Pues don Juan — repuso.\n—Lo mismo me dijo el mayordomo cuando me vio entrar.\n—Y, ¿qué hace aquí?\n—Soy una de las pocas personas lo suficientemente sinceras para dormir en una biblioteca a oscuras. Además, hace ya un par de siglos que frecuento estos parajes, a pesar de que no valgan la pena.\nJuanita se estremeció y lo miró asustada. Apresuradamente, tendió la mano para recoger su bolso de la mesa y, con voz trémula a causa de una emoción difícilmente contenida, y tratando de dominarse, murmuró:\n—Discúlpeme, pero los invitados...\n—La echarán de menos, ¿verdad? — la interrumpió don Juan, continuando su frase —. Pero mucho me temo que, en vez de reunirse con ellos, busque usted un lugar apartado donde llorar y esconderse para que no la encuentre el que pretende despedirse.\n—¿Cómo lo sabe? — preguntó Juanita en el colmo de la sorpresa —. ¿Se ha enterado usted...?\n—¿Durmiendo? — murmuró Juanita con ironía y un poco más segura de sí misma.\n—Sí — respondió don Juan, sonriendo —, es cuando oigo mejor, y sobre todo si se trata de amor. Cuando duermo suelo oír las palabras de amor que me adormecen cuando estoy despierto.\nLa respuesta de don Juan disipó instantáneamente la leve seguridad de Juanita. Decidida, se dispueso a salir de la biblioteca.\n—Bueno — dijo —. Aunque piense usted lo que quiera, voy a reunirme con los invitados.\n—Siempre he sido un ferviente admirador del heroísmo femenino — repuso don Juan con ironía.\n—Diviértase, a su gusto — dijo Juanita, desdeñosamente —; yo prefiero dar la cara y la anhelada absolución que se espera de mí.\nDon Juan sonrió levemente. Con mayor ironía que antes, exclamó:\n—¡Cuánta nobleza, cuánta abnegación!\n—i Búrlese usted! — respondió Juanita con altanería, pero a punto de echarse a llorar —. Soy más abnegada y noble de lo que usted supone, a pesar de que ahora descubro lo enamorada que estoy.\n—Sí. Ahora sí.\n—Ahora y antes.\n—No, no es eso. Desengáñese. Sólo se ha sentido enamorada cuando se ha enterado de que su novio pretende dejarla.\n—Nos desconoce. Vive usted en otro mundo...\nJuanita no contestó en seguida. Había bajado la cabeza y parecía estar muy atenta en uno de los dibujos del mosaico. Casi sin darse cuenta había recobrado su seguridad, pero no el dominio de sí misma. Hallábase ante un desconocido que la había asustado en un principio, al hacer su aparición ante ella y demostrarle que estaba al corriente de lo que sucedía. Pero este temor había sido vencido o anulado por la gran amargura que sentía en aquel instante.\n—Siento como si me hubiesen partido por la mitad — dijo, casi como si hablara consigo misma —, como si... ¡Ay! ¡Era algo tan mío como yo de él! ¡Jamás imaginé que podría acabar así, que habría de venir una extranjera y llevárselo... ¿Qué más puedo esperar de la vida?\nTampoco don Juan contestó en seguida. La miraba con una gran curiosidad. Había seguido atentamente, aunque con una leve sonrisa de ironía, las palabras que había pronunciado. Luego pareció reflexionar y aventuró una pregunta:\n—¿El convento...? — dijo; pero inmediatamente rectificó —: Perdóneme — añadió —; la anemia, el insomnio, el veronal... Novelas existencialistas y, de año en año, media dioptría más en sus gafas...\nPero Juanita no le había oído. Como antes, hablando para sí misma, continuó:\n—Y cuando pienso que, dentro de una hora, estarán los dos, bajo nuestro cielo..., abrazados..., soñando... Y luego, ella, vestida de blanco, en la alcaldía de «Chinchinati», o en cualquier farmacia... Y él, vestido con el chaqué que escogimos juntos en la sastrería de papá... ¡Es más de lo que puedo soportar!\nAnonadada, se dejó caer en una butaca y rompió a llorar. Don Juan, que repentinamente se había puesto grave, se acercó a ella.\n—Me sorprende y llega a conmoverme — dijo — que, a mediados de este siglo, haya aún alguna mujer capaz de llorar, hasta cuando tiene razón.\nJuanita no pareció haber oído tampoco estas palabras. Reanudando su soliloquio, continuó:\n—Debe estar buscándome por todas partes para darme la puntilla..., para rematarme.\nLevantó entonces la cabeza y advirtió a su lado la presencia de don Juan, que volvía a mirarla con curiosidad.\n—Verá usted como no podré resistirlo — le dijo.\n—Porque no quiere.\n—¿Qué puedo hacer, Dios mío, qué puedo hacer?\n—exclamó Juanita sin hacer caso de las palabras de don Juan, pero, en el fondo, como si éstas hubiesen provocado su pregunta.\n—Aunque la pregunta no se dirija a mi persona\n—replicó don Juan, cortésmente —, me apresuro a contestar: Muchas cosas. Depende de lo que usted quiera alcanzar.\nJuanita levantó la cabeza y lo miró. Poseída por un violento impulso de arrebato, exclamó:\n—¿Qué se quede?\nDon Juan sonrió. La curiosidad que Juanita había despertado en él era ahora más viva, pero menos sorprendente; no había esperado su contestación, pero tampoco había dejado de esperarla.\n—¿Y le parece imposible? — preguntó.\nToda la sorpresa la experimentó Juanita al oír estas palabras que don Juan había pronunciado con un tono que reflejaba su convicción de que no lo era. Extrañada, exclamó:\n—¡Cómo no va a serlo en estas circunstancias! ¿Qué puedo yo, tan sola? ¿Rogarle que se quede por compasión? — y había ahora en sus preguntas un tono de altivez y de desprecio hacia sí misma —. ¿Suplicarle? ¿Humillarme? Sería contraproducente para el futuro. ¡Prefiero que se marche!\n—¡Bien dicho! Pero con una mente tan despejada como la suya, ¿por qué no se las compone para que él sea el que implore que se quede usted?\nJuanita, como si no hubiese comprendido bien la intención de don Juan, preguntó, estupefacta:\n—Usted — contestó don Juan con naturalidad.\n—¡Es absurdo! Él... Yo sola...\n—Ni mucho menos — replicó don Juan, interrumpiéndola —; con mi ayuda.\nJuanita lo miró con sorpresa y desconfianza. Durante unos segundos trató de leer con una íntima ansiedad lo que había tras la mirada de aquel hombre desconocido que se hacía llamar don Juan. En lo más profundo de su corazón sus palabras habían dado vida a una leve y secreta esperanza que iba aumentando paulatinamente, pero que la invadía a la vez con la angustia de su desconfianza.\n—¡Si bromea, es usted demasiado cruel! — le dijo.\n—No tengo motivos ni razones para ello; además, no está en mi temperamento. Sólo le propongo la cosa más sencilla del mundo: obligarle a que se quede, recurriendo para ello a las mismas armas de las cuales él se vale para hacerla sufrir: utilizando su propia vanidad. Pero no estoy seguro — añadió, después de un momento de vacilación — de que sea usted más dichosa si él se queda, pues el amor que ahora la embarga y la domina, por muy profundo y respetable que sea, se apagará para siempre en cuanto el yate leve anclas sin él.\n—Confieso que no le entiendo. Pero advierto en toda su persona una fuerza extraña e impresionante que me inspira una confianza absoluta, probablemente debida a mi desesperación.\n—y añadió con resolución —: ¡Mande y obedeceré!\nDon Juan sonrió y respondió con ironía:\n—Amén. — Luego, autoritario, preguntó —: ¿Qué quiere?\n—¡Que se quede! — contestó Juanita con decisión!\n—¿De quién? ,\n—Puede usted elegir: de usted, de ella, de quien quiera...\n—¿De mí? ¡Qué disparate!\n—Sí así lo desea...\n—Así se cumplirá.\n—A mí y sus instintos de mujer. Dentro de escasos minutos, entrará él con una maleta en la mano, dispuesto a hablar con usted. Entonces...\nAl llegar a este instante, Juanita y don Juan oyeron unos pasos que se acercaban. Adivinando al punto quién era el que se aproximaba, don Juan alargó los brazos y atrajo bruscamente hacia sí a Juanita. Cuando Juanito se disponía a entrar en la biblioteca la sorpresa lo inmovilizó repentinamente en el umbral, porque don Juan y Juanita estaban casi abrazados. Estúpidamente, sin saber qué decir ni cómo reaccionar, no pudiendo comprender lo que había ocurrido en el ánimo de Juanita a quien creía conocer sobradamente, tanto como para no sentirse muy tranquilo ante la entrevista que se disponía a tener con ella, con los ojos desorbitados por el asombro, y con una cierta angustia que, en aquel momento no sabía explicarse, contempló a Juanita y oyó las palabras de aquel desconocido que la tenía en sus brazos y hablaba como si continuase una apasionada declaración de amor.\nDon Juan, seguro ya de que era Juanito quien había entrado y que perplejo los estaba observando, decía:\n—Sólo entonces me di cuenta de que no podía vivir sin ti. Fue entonces cuando decidí marcharme de Europa, dispuesto a no recordarte jamás. Pero en todas partes todo susurraba tu nombre, hasta en los lugares más distantes y extraños a los que huía para evadirme de ti. Y, sin embargo, te encontraba siempre; estabas en todas partes. Y tenía que rendirme ante lo imposible. Cuando, loco de amor, atormentado y sediento de ti, buscaba la paz viajando a través del amor, donde ni un paisaje ni un nombre pudiesen siquiera avivar el menor recuerdo tuyo, entonces las olas evocaban las líneas de tu cuerpo, la gracia de tu andar, y cruelmente esbozaban...\n—¡Calla! — exclamó Juanita, confundida ante todo lo que don Juan decía, comprendiendo ahora cuál era su propósito y su intención, pero aturdida\nno sólo ante sus palabras, sino por el tono con que las pronunciaba.\nY don Juan, sin hacer caso, continuaba:\n—Y cruelmente esbozaban la silueta de tus piernas, el contorno de tus caderas, de tu pecho...\n—¡Calla, por Dios!\nPero don Juan continuaba sin hacer caso de sus interrupciones. Con voz ronca, continuó:\n—¡Juanita! Pronto me di cuenta de que era inútil pretender escapar. ¡He vuelto y esta vez por ti! — y añadió con pasión —: ¡Decidido a todo!\nTodas las emociones de Juanita habían dejado ahora paso únicamente al aturdimiento. Un poco arrastrada por el vértigo de las palabras de don Juan, pronunciadas con un acento que parecía tan sincero y tan apasionado, exclamó, casi con el mismo tono, no teniendo una idea muy concreta de a quién dirigía sus palabras:\n—¡Estás loco! Ya sabes que no me pertenezco... Que hay otro que... ¡Estoy atada para siempre...!\n—¡No es cierto! — gritó don Juan —. Aún no estás casada…\n—Pero lo estaré pronto.\n—Mientras yo viva, no, Juanita.\n—No tiene remedio.\n—Entonces..., ¿le quieres?\nJuanita, al oír esta pregunta, recobró por completo el dominio de sí misma. Ahora se daba perfecta cuenta del papel que representaba. De todo su aturdimiento anterior destacábase ahora, de una forma clara y concisa, la intención que guiaba sus palabras y sus actos. Sinceramente, con esa sinceridad con que se pronuncian las palabras de cuya pronunciación no suele uno darse cuenta, dijo:\nJuanito, que hasta este instante no había podido dar crédito a lo que veía ni oía, comprendió que la contestación de Juanita estaba dedicada a él y dio un paso para intervenir, pero al oír las palabras de don Juan se contuvo. Estaba seguro de que ni él ni ella habían advertido su presencia y se dispuso a escuchar hasta que le advirtieran o él considerara oportuno intervenir.\n—Pero, ¿estás enamorada de él? — había preguntado don Juan.\n—Desgraciadamente. Pero le prefiero a él mil veces. Tú eres fiebre, tempestad, fuego, ¡qué se yo! Si quisiera ser algo para ti, tendría que consumir en pocos meses toda mi existencia, todo cuanto al lado de él se prolongaría a través de un hogar, en la paz...\n—¡No, estás mintiendo! — exclamó don Juan —. Lo noto en los latidos de tu sangre y de su corazón. Todo tu ser, toda tu persona, me ama, me ama porque es mía y me pertenece, porque será mía mientras quede una sola gota de sangre en mis venas... — y con gran dulzura, le preguntó —: ¿Por qué mientes?\n—¡Ten piedad de mí! ¡Ten piedad...! Él es más que mi novio; es parte orgánica, si no de mi ser, sí de mi vida... Y él es la paz, el hogar...\n—Sí — contestó don Juan, burlonamente —. Y tu belleza marchitándose en la paz, en una paz hecha de cines semanales, de los tés mensuales de la presidenta de la Cruz Roja, de la puesta de largo de Fulanita y de la boda de Perengana. Y, para colmo de tu sosiego, diez días de «Ritz» cada año, en Madrid... ¡Esto es todo lo que te espera!\n—Y a pesar de todo...\n—¡Pues no te dejo! — exclamó don Juan con un arranque —. Eres mía y no hay poder humano que pueda separarnos.\nDe nuevo la bocina del yate llamó desesperadamente. Su zumbido llegó hasta ellos claro e insistente, como una imperativa llamada en la noche. Juanito se estremeció; sólo él sabía el significado de este llamamiento, cada vez más apremiante. Sus dudas, sus vacilaciones, su aturdimiento de momentos antes y la confusión que esta escena le había hecho experimentar, desaparecieron como por ensalmo. Sobre el zumbido de la bocina del yate, destacábase clara y terminante la última frase que había pronunciado don Juan. Dejó entonces la maleta junto a la puerta y adelantó hacia ellos inesperadamente. Con gran dominio de sí mismo, encendió la araña y dijo:\n—Excepto el mío.\nJuanito había hablado tranquilamente, sin dar a sus palabras el tono de una exclamación, sino el de una contestación de la que se está seguro. Juanita, francamente sorprendida ante su aparición, que en estos momentos le parecía inesperada, se volvió hacia él y exclamó:\nE instintivamente se separó de don Juan que se mantuvo a la expectativa, sonriendo ligeramente y mirando con cierta curiosidad a Juanito que aparentaba ser en estos momentos el centro de la escena y que se mostraba un poco orgulloso de la expectación que su aparición había provocado. Sin embargo, don Juan continuaba sonriendo, perfectamente tranquilo, dueño absoluto de sí y de la situación que él mismo había provocado. Juanito no tardó en advertir la tranquilidad nada fingida del desconocido y, volviéndose a Juanita, le preguntó con cierto tono de ira:\n—Don Juan — contestó el aludido, sin abandonar su sonrisa.\n—¿Don Juan qué?\n—Don Juan Etcétera.\n—Y ¿cómo se atreve usted...?\nDon Juan miró a Juanita.\n—Es su prometido, ¿verdad? — preguntó, señalándolo con un movimiento de cabeza.\n—Sí..., pues sí — contestó Juanita, turbada.\n—Buena figura — replicó don Juan, y un instante después, luego de haberlo observado de una ojeada crítica de entendido, añadió —: Lástima esa propensión a engordar.\n—¡Basta ya! — exclamó Juanito, exasperado —. ¿Quiere usted hacerme el favor de explicarme lo que pasa?\nJuanita, ante la exasperación de Juanito, recobró el dominio de sí misma que momentos antes parecía haberla abandonado. Comprendiendo que la decisión que demostrara ahora había de dirigir los próximos acontecimientos y sintiéndose en la necesidad de dominar totalmente a Juanito, ya que tan cerca había estado de sentirse dominado por don Juan, dijo, imitando la serenidad de éste:\n—Como quieras. Pregunta.\nFurioso, Juanito la cogió violentamente de la muñeca y dijo:\n— ¡Sígueme! — y cerca ya de la puerta se volvió para decirle a don Juan —: ¡Luego hablaremos los dos!