Entrenamiento Planes de entrenamiento\n4.3/5 - (24 votos)\nPara ser grande y fuerte, tiene que haber un cambio en tu misma rutina de siempre. Hacer una y otra vez lo mismo, solamente hará que te estanques e inevitablemente llegará la frustración.\nEn el mundo de la Calistenia y el Street Workout, hay una tendencia (bastante antigua) conocida como «going beastmode». Fue popularizada por el legendario Lord Vital. Este tipo de entrenamientos son perfectos para construir músculo y ganar fuerza, permitiéndonos salir de la meseta en la que estamos.\nLa rutina fue diseñada para ganar masa muscular, especialmente si tus últimas rutinas han sido bastante suaves. Cuidado, esta rutina NO es para principiantes.\nHAY SÓLO DOS REGLAS\n1. Cumple las reglas\nHay algunas reglas básicas en el mundo de la hipertrofia que debes seguir. Algunas de ellas son:\nDa lo mejor de ti en cada entrenamiento;\nTómate los días de descanso que consideres necesario;\nHaz repeticiones moderadas para lograr ganancia de fuerza y aumento de masa muscular y muchas repeticiones para lograr resistencia;\nPrioriza el trabajo de los grandes grupos musculares antes que los pequeños;\nDale tiempo a tu trabajo duro para que dé sus frutos (por lo menos 30 días, aunque los grandes resultados los verás a largo plazo), como dice la famosa frase: «Roma no fue construida en un solo día».\nUn poco contradictoria esta regla, ¿no? Bueno, pero así es, hay veces que debes realizar cambios. Habrá veces que tendrás que hacer muchas repeticiones incluso si tu objetivo es el crecimiento muscular. Otras veces no deberás ir al máximo en cada entrenamiento, evitando la fatiga y permitiendo que tu cuerpo se recupere.\nMuchos pensarán «¿esto es una broma?». El problema reside en que, sobretodo los principiantes, están en la búsqueda constante de una «rutina perfecta«, que puedan realizar por el resto de su vida. Lamento decirte que no existe. Una de las claves de la Calistenia es la «variedad». Aquellos expertos en el tema estarán de acuerdo conmigo. Hacer lo mismo una y otra vez lo único que provocará es que el cuerpo se adapte a esa rutina, y los resultados tan deseados jamás llegarán.\nOcasionalmente date el placer de romper las reglas y probar nuevas cosas 🙂\nPlan de Entrenamiento «BEASTMODE» de 30 DÍAS\nEste programa de entrenamiento es brutal. Te permitirá entrenar todo tu cuerpo durante el transcurso de las semanas. Llevando una buena dieta donde incluyas los macronutrientes que tu cuerpo necesita y descansando correctamente, notarás cambios en poco tiempo. Este programa está basado en las rutinas de MadBarz.\nLas cuatro semanas son exactamente iguales. La metodología de entrenamiento puede ser de dos maneras diferentes: por un lado, si tu objetivo principal es el aumento de masa muscular, te recomiendo realizar todas las series de un ejercicio antes de continuar con el siguiente. Por otro lado, si tu objetivo es aumentar tu resistencia y reducir tu porcentaje de grasa corporal, te recomiendo realizar un ejercicio, y luego seguir con el otro (entrenamiento en circuito), sin descanso o con el menor descanso posible.\nHago hincapié en que esta rutina, NO ES PARA TODOS. Sin embargo, se puede adaptar la cantidad de series y/o repeticiones para transformarla en una rutina a tu nivel.\nLUNES – Chest Insanity + Back Brutality\nChest Insanity Serie 1 Serie 2 Serie 3 Serie 4\n8 Flexiones Diamante\n8 Flexiones de Hombro\n10 Flexiones Declinadas\nBack Brutality Serie 1 Serie 2 Serie 3\n8 Dominadas Pronas Abiertas\n5 Dominadas Pronas Cerradas\n5 Dominadas Trasnuca Abiertas\n5 Remos Supinos\n5 Dominadas Tuck\nMARTES – Arm Assassin\nArm Assassin Serie 1 Serie 2 Serie 3 Serie 4 Serie 5\n8 Dominadas Supinas\n15 Remos Supinos Abiertos\n12 Fondos entre Bancos\n8 Dominadas Supinas Cerradas\n15 Remos Supinos Cerrados\nMIÉRCOLES – Legs Shocker\nLegs Shocker Serie 1 Serie 2 Serie 3 Serie 4 Serie 5\n8 Sentadillas a Una Pierna (Por Pierna)\n20 Sentadillas Cerradas\n15 Elevación Talones en Pirámide\n20 Sentadillas c/ Salto Abiertas/Cerradas\n1’ Wall Sit\nJUEVES – Chest Insanity + Back Brutality\nVIERNES – Arm Assassin\nSÁBADO – Legs Shocker\nDOMINGO – Descanso!\nSi tienes inconvenientes a la hora de realizar algún ejercicio, ya sea porque te cuesta o porque te hace dolor algún músculo por algún problema personal que hayas tenido, no dudes en reemplazarlo por otro. Puedes consultarme aquí debajo en los comentarios y te ayudaré a la brevedad.\nUtiliza los espacios en blanco de las series para escribir la cantidad de repeticiones logradas. No te preocupes si no logras cumplir con las repeticiones estipuladas, lo importante es ir aumentando la cantidad de repeticiones semana a semana.\nEvita llegar al fallo para no freír a tu Sistema Nervioso Central (SNR).25\nRecuerda que la clave del éxito no se basa sólo en en el entrenamiento, sino también en la alimentación y el descanso.\nEsta rutina es MUY EXIGENTE, dada la frecuencia y volumen de entrenamiento. Procura alimentarte correctamente y descansar lo suficiente para afrontar cada sesión.\nY por supuesto, siempre haz un calentamiento antes de entrenar!\n¿Con qué rutina continuar luego de los 30 días?\nPuedes volver a repetir esta rutina BeastMode o continuar con esta Rutina para Hipertrofia.\nMétodo GTG | Aumenta RÁPIDAMENTE tus Repeticiones\nRutinas FULL-BODY COMPLETAS | Ejercicios para…\nEl desafío de las 1,000 sentadillas (abdominales…\nEy ya estoy viendo la rutina, me agrada, una cosa 1 quiza suene un poco insano, pero al pasar el tiempo, se puede agregar pero? y 2, a cuantas repeticiones llaman ustedes el numero ideal para ganar volumen?\nEy y como hago si no tengo para poder hacer las Wide Grip Australian Chin Ups, porque ejercicio las puedo cambiar?\nRespondiendo tu segundo comentario, ¿no tenés posiblidad de hacer ninguna de los Australian? Otra opción serían las Inverted Row, pero son mas difíciles, no sé en qué nivel te encuentras.\nTrato de obtenerlink de descarga pero no se puede. Ayudaaaa\nYa lo solucionamos por correo!\nNo entendí la primera pregunta, y con respecto a la segunda, en realidad es más importante la dieta que la cantidad de repeticiones (aunque siempre se recomienda más pocas repeticiones para hipertrofia).\na la primera me refiero, termino los 30 dias, y inicio de nuevo, pero aja no es tan dificil, para agregar dificultad puedo ir incorporando peso extra?\nAhh, es que habías escrito "pero", no "peso" jajaj Te soy sincero, es un programa bastaaaante intenso, yo no añadaría peso, pero bueno, eso queda en cada uno.\nDisculpa esa bro!, y ya me di cuenta, ya termine la sesion de hoy, es hardcore! me gusta, personalmente estoy un poco mas adiestrado en el suelo que en la barra, de hecho hasta 1 ejercicio le agregue a la de chest insanity, en la de espalda me costo bastante, ya hubo momentos donde tenia que hacer las que me faltaban en negativas, pero la culmine, y bueno si te aseguro que es hardcore jajajaja. Me gusta bastante, gracias por la rutina. Saludos\nMe refiero a como dicen esto "Haz pocas repeticiones para lograr crecimiento muscular y muchas repeticiones para lograr resistencia" ok, las repeticiones que colocan en la rutina es para crecimiento o para resistencia? y si es de resistencia, que numero seria ideal para el de crecimiento?\nPero en la regla dos dice que hay que romper las reglas a veces :P jajajaj en realidad, como siempre decía Carlos (nuestro antiguo redactor), vas a ganar masa muscular si comés más de las calorías que gastás. O sea, podés bajar un poco las repeticiones para cumplir con la condición de "pocas repeticiones para hipertrofia", pero al fin y al cabo lo que cuenta es la alimentación.\nMe puedes enviar la rutina porfa, saludos desde Chile brother!\nNo puedo descargar el plan de entrenamiento amigos. Ya lo comparti en mis redes. Espero su respuesta. Gracias y exitos\n¿No te aparece el link de descarga? Refresca la página (F5).\nno me permite abrir el archivo, con que programa lo puedo leer?\nAlex, es un .docx, se abre con el Word.\nHola amigos quería saber si el "Back Brutality" es solo los lunes o se debe realizar toda la semana :?\nSe realiza los lunes y los jueves.\nYa compartí y no me aparece el sistema de ejercicios.\nRefrescá la página con F5!\nHola, compartí en facebook desde mi teléfono y no puedo acceder al plan. No tengo letra F5 ;-) Gracias\nNo sé si desde celulares funciona. Intentaste salir de la página y volver a ingresar?\nHola, muy buena la rutina.. queria saber que sigue dsp de terminarla y aproximadamente cuanto se puede ganar de masa muscular una vez finalizada ? OBviamente comiendo las suficientes calorias para lograrlo.\nPablo, después de esta rutina te recomendaría darle un descanso a tu cuerpo y entrenar con alguna rutina más liviana por un tiempo. Con respecto a tu segunda pregunta, es muy subjetiva la respuesta, depende de cientos de factores, es imposible responder!\nHola Alejo tengo unas preguntas, la rutina seria asi no? EJ : DIA 1 ) 15 Regular Push Ups termino las 15 y paso a 5 Diamond Push Ups ? o primero tengo que hacer las 4 series de 15 regular push ups. . en cuanto a la alimentacion yo como lo maximo posible esta bien no? Gracias por la rutina, me podrias pasar tu facebook? , un saludo\nHola Ema, se me escapó tu comentario. Si, una serie de cada ejercicio, como dices al principio- Con respecto a la alimentación, si tu objetivo es aumentar de peso, entonces supongo que está bien (yo hago lo mismo jajaj). Pasate por nuestra Fan Page: https://www.facebook.com/calistenianet\nBuenas, he compartido el post pero no puedo descargar el archivo, no me aparece el link de descarga. ¿ qué puedo hacer? Saludos\nProbá desde la PC!\nEs posible descargar la rutina sin tener que compartir o usar face. La verdad es que ya casi no lo uso, además que no suelo compartir nada en el. Gracias Saludos, ojalá exista otra forma de seguir la calistenia\nPasame tu email que te la envío. Esto de bloquear la descarga y pedir que compartan es sólo una forma de que nos ayuden a seguir creciendo. Prefiero hacer esto antes que pedir dinero. EDITO: te acabo de enviar el programa por email, saludos.\nPor favor podrían enviarlo a mi correo? porque ya compartí y no aparece el enlace de descarga, gracias.\nHey! Me podrías enviar la rutina igual por favor? La verdad no tengo facebook y no veo otra manera de acceder a ella. Una pregunta, estoy tomando crea tina, se debe tomar antes de ejercitarce o después? Lo mismo pasa con la proteína? Gracias!\nAaron, te acabo de enviar el programa por email. Con respecto a tu pregunta, sé que la proteína se puede tomar antes o después del entrenamiento (generalmente se toma después), pero en cuanto a la creatina no lo sé, aunque supongo que convendría tomarla antes.\nhola, buen día, ya compartí en facebook, pero no me da el link para descargar\nYa compartí en Facebook y no me aparece el enlace de descarga.\nHola buen día Alejo, he compartido la publicación pero no se ha desbloqueado la descarga desde mi teléfono. Lo he echo de esta forma porque desde la PC del trabajo tenemos bloqueado el facebook, no se si pudieras enviármelo al mail, pues hago freeletics y creo que seria una excelente combinación las rutinas de madbarz... De antemano te agradezco.\nGracias ya las he recibido¡¡ Saludos y muy buenos artículos Alejo...\nDe nada Emilio, a entrenar duro!\nHola. Muy interesante. Se que somos muchos pero yo tampoco tengo fb y me gustaría probar esta rutina. Quiero dar el salto del gimnasio a la calistenia y lo que voy leyendo en tu página me parece muy interesante. Muchas gracias\nEnviado! Gracias por el feedback.\nHola Encuentro muy bueno el plan de entrenamiento, sólo que no hay trabajo de abdomen. Saludos\nAdolfo, el core trabaja como estabilizador en prácticamente todos los ejercicios de Calistenia. De todas formas podrías complemetarlo con alguna rutina de abdominales, aunque no lo recomiendo.\noye brow ya le puse compartir pero no puedo ver todo el blog de la rutina de 30 días x fa help me\nVuelve a intentarlo por favor.\ndonde encuentro los videos que dice el tutorial de beastmode??\nHaciendo click sobre los nombres de los ejercicios (debes tener presionada la tecla Control al hacer click)\nBrutal la acabo de empezar y es bestial .despues de esta q me aconsejas.el entrenamiento espartano estaria bien?\nTe recomendaría alguna rutina liviana, para que tu cuerpo descanse un poco. Después sí, podrías hacer la del entrenamiento espartano.\nhola Alejo es un placer, comentarte q estoy iniciando este tipo de entrewnamiento pero mme gustari q me envies por email o el link para descargar el programa gracias\nHola alejo, necesito ganar masa muscular y hacer ejercicios para esto, me puedes enviar una rutina para empezar con la calistenia que se ve un lindo deporte!! Saludos cordiales\n¿Te refieres a esta rutina u otra?\nHola Alejo. Mi objetivo es siempre ser más fuerte (indiferentemente de la masa muscular), voy rotando deportes como natación, muay thai, gimnasio (donde ha veces que ejercito músculos rojos y blancos). Un problema es que me suelo prelesionar los hombros o la espalda baja (por ello también voy rotando). Por ello esta rutina me ha gustado. El problema es que no tengo como hacer "dips", alguna alternativa?\nComo alternativa, podrías hacer Bar Dips (fondos sobre la barra de dominadas) o Bench Dips (estos son más fáciles que los clásicos Dips, y te los sugeriría como última alternativa, aunque son los más accesibles de hacer ya que sólo necesitas una silla o un banco).\nAlejo recien tengo con la calistenia 1 mes y es un deporte que enserio me fascina , siempre mi meta fue tener un buen cuerpo y lo estoy logrando a poco , me puedes pasar el programa de entrenamiento\nAl realizar una acción social, ¿no se desbloquea? De todas formas no te lo recomiendo si recién llevas un mes entrenando Calistenia.\nHola, mira yo ya llevo 9 meses haciendo calistenia, o street workout aun no estoy seguro de la diferencia, quisiera preguntarte, que es mejor,hacer la rutina continua con los diferentes ejercicios, tranto de no descansar, o hacer cada ejercicio sus 4 series, e ir cambiando de ejercicio al terminar las 4 series, cual es mejor, y gracias, los post en esta página son de mucha ayuda.\nPersonalmente me gusta más entrenar en circuito, ya que de lo contrario, debes realizar una serie de un ejercicio, descansar, realizar otra serie, descansar, etc. En cambio, al hacer en circuito, vas trabajando otros músculos en los siguientes ejercicios y por ende se aprovecha más el tiempo. Esa es mi opinión! Eso si, entrenar en circuito es más demanda un mejor estado físico que entrenar de la otra forma.\nHola, muy buenas. He intentado ya dos veces compartir el artículo para poder acceder a la rutina, pero no hay manera. ¿Alguna ayuda, por favor? gracias por todo.\nHola mi pregunta es si no seria mas conveniente aplicar un dia por medio de descanso?\nGabi, puedes adaptar la rutina como tú quieras. Un día por medio de descanso está bien!\nhola sera q me pueden enviar una rutina de entrenamiento , tengo 21 años y me gusta mucho la calistenia\nbuenas quiero saber como se emplea esa rutina que hay que descargar, por favor\n¿A qué te refieres con cómo se emplea? ¿Ya la pudiste descargar?\nMe podrían mandar la rutina por mail ?? Saludos\nLa rutina está en el artículo. Debes realizar una acción social para desbloquearla y poder descargarla.\nMe podrías mandar por email la rutina ??\nhola q tal !! me gustaria saber donde puedo encontrar los ejercicios con imagenes porque hay muchos ejercicios que no se como es de hacer .. muchas gracias x la respuesta\nEn YouTube están todos los ejercicios... En fin, ¿cuál necesitas saber?\nMe puedes enviar la rutina te agradezco (Y)\nHola! dejame felicitarte por al rutina... se ve bien brutal, ojala la pueda hacer completa segun las indicaciones, pero la consulta es la sgte, queria saber para que son los recuadros que dicen serie 1, serie 2, serie 3, etc, si en cada dia aparece la cantidad de ejercicios que hay que hacer, o los cuadros son para el tiempo que te toma hacer cada serie? en eso quede un poco perdido, gracias!\no es para ir tiqueando o marcando que terminaste esa serie?? y no perderse?\nLos recuadros no son para nada jaja simplemente te indica cuántas series de cada ejercicio debes realizar.\nok, grtacias, creo que ubiera sido mejor si solo ponias hacer catidad de serias en vez de los cuadritos xD...m exelente rutina hoy comenzare a hacerla\nDisculpa acabando esta rutina puedo empezar saw warrior o cuánto tiempo espero?\nDepende. Si al finalizar este programa de entrenamiento BEAST MODE te sientes con energías para continuar entrenando a buen nivel, entonces sí te recomendaría empezar con la Saw Warrior.\nNo se hace abdomen o como ?\nLos abdominales trabajan como estabilizadores en casi todos los ejercicios. De todas formas podrías agregar alguna rutina enfocada en los abdominales al final del entrenamiento.\nHola: podrías enviarme el link para los ejercicios, por favor? Muchas gracias!\nDebes realizar una acción social para poder descagarlo.\nhola una pregunta tengo una duda con las series por ejemplo en arm assasin son 5 series. Mi duda es la cantidad es decir dice 10 dips, pero son 10 dips por serie o son 10 dips que tengo que dividir en 5 series\n10 Dips por serie.\nPodrías enviarme la serie a mi correo, porque me parece muy interesante pero no tengo facebook y no veo otra manera de conseguirla. Desde ya gracias hermano eres un crack, me ayudaste a avanzar enormemente en mis objetivos. Saludos desde Paraguay\nDéjame tu correo y te la envío por allí.\nHola. Tengo cuenta del foro y sigo la web, pero no tengo ni facebook, ni twiter, ni google... entonces ¿no puedo ver la rutina?\nEscelente plande enrenamiento para lograr nuevas metas\nTengo un par de dudas, llevo 1 año haciendo calistenia, y se me antojo realizar esta rutina, el tema es que no la logro completar, por ejemplo en el día de brazo, de 5 series hago 4, y desde la segunda serie que, ejemplo, de10 close grip chin ups, hago 8(ejemplo), descanso 5-10 segundos para bajar la fatiga y realizo las otras 2, y continuo al otro ejercicio, ¿esta bien tomarse esos pequeños descansos cuando el musculo ya esta con fatiga? ademas, ¿que es mas conveniente, quitar la ultima serie como hice, o quitar por ejemplo, 2 repeticiones a cada ejercicio en las primeras 4 series para luego poder hacer la 5a serie?Ojala respondan, Saludos\nPodrías extender la rutina y así empezar con menos repeticiones en cada ejercicio. De todas formas lo del mini descanso también es una buena idea para completar las series.\nHola, saludos, podrian enviarme a mi email toda la rutina? Muchas gracias esque no me deja descargarla\nHola, queria preguntar sobre la rutina de lunes y jueves, chest insanity y back brutality. Hay que hacer las dos en el mismo dia o intercalar?, espero su respuesta quiero empezar el entrenamiento lo mas pronto posible jaja. Excelente pagina, muchas gracias.\nSe realizan ambas el mismo día, tanto el lunes como el jueves. Yo avisé que era bastante intensa!\nHolaa alejo.podrías mandarme la rutina al.Mail no me.desbloquea el enlace muchas gracias\nHola alejo podrias enviarme la rutina a mi email, no me deja descargarlo, gracias\nHola, empece hace una semana con el programa, y me gustaría que me aclararas un par de dudas, primero, en el día de pierna, en los pyramid calf raises no entiendo mucho lo que dice en la sección de notas, dice que hay que hacer 15,14,13.. intercambiando pies, te refieres a que en total debo hacer 120 repeticiones por pie en una sola serie?esa es la primera duda y la otra, llevo 1 año haciendo calistenia y bueno, he estado constantemente luchando con mi peso ya que deseo un porcentaje de grasa cercano al 10% y antes de entrar en la disciplina tenia sobrepeso, ahora todos me dicen que estoy bien(familia y amigos) pero bueno, si bien tengo un IMC normal, deseo ser flaco, tener buena definición.. no simplemente ser normal, cabe destacar que tengo 15 años(casi 16), mido 1,70 y peso 63 kilos, y considero que tengo buena masa muscular ya que CREO que soy mesoformo(porque si fuera ectoformo seria flaco por naturaleza y tampoco puedo ser endomorfo por que no cumplo con la contextura y algunas características), y eso, mi dieta trato de que sea entre 1500 y 2000 calorías, ojala con alrededor de 100 gramos y sin mucha grasa, aunque bueno, en mi familia no hay muy buenos hábitos que diga, así que por lo general estoy en lucha constante por poder comer bien, y aunque a veces lo hago(le doy mucha prioridad a esos 100 gr de proteína), hay otras veces en que por tema económico no puedo y entro en conflicto, ya que como comidas demasiado procesadas, hamburguesas, churrasco, etc, no deja de ser carne pero bueno, para mi gusto muy poco genuina y con mucha grasa, que recomiendas en este caso?? por un lado para alcanzar el peso ideal y por otro lado, que hacer cuando soy incapaz por temas económicos de ingerir los 100 gr diarios de prote? es demasiada desventaja para la musculatura? Saludos\nPerdón por la demora, a contestar: 1) Exacto, en cada serie se realiza esa cantidad de repeticiones (yo avisé que era intenso :P) 2)En estos casos para mi, lo mejor a la hora de quemar grasa, son los entrenamientos HIIT. 3) Con respecto a la cantidad de proteínas que debes consumir diariamente, si a veces no llegas no te preocupes, no perderás musculatura. Tienes tan sólo 15 años, tómatelo con calma, tienes toda una vida por delante. De todas formas me alegra por ti saber que ya te gusta entrenar y tratas de comer sano!\nHola. Muy buena la rutina pero quisiera saber cuales son las Hannibal squats? gracias\nHola. Ya voy en la tercera semana y es increíble. Solo una duda, Está bien si agrego rutina de abdomen extra y qué días podría hacerlo. Por cierto, soy de El Salvador, talvez hay alguien más por aquí para armar un grupo. Saludos, hermanos!\nPues si tu cuerpo lo soporta y deseas hacerlo, pues adelante. Con respecto a los grupos de entrenamiento, busca en esta sección: http://www.calistenia.net/grupos-de-entrenamiento/\nHola. La verdad siento muy pesada esta rutina, siempre he sido muy delgado y me gustaría subir músculo, tengo 16 años, mido 1.86 y peso como 62 kg. Me gustaría saber si tienes una rutina para principiantes. O que me puedes recomendar para poder hacer esta, bajo el número de series o de repeticiones? Muchas gracias, me pareció muy buena tu rutina. Saludos desde México\nHola Carlos. Puedes buscar en la sección de rutinas, allí encontrarás muchas para principiantes. Sin embargo, si deseas utilizar esta, podrías bajar las series y/o repeticiones, eso dependerá de ti.\nHola, a los 30 días que dura el programa, por cada semana se le agregan repeticiones a los ejercicios? o siempre se utiliza el mismo numero de repeticiones y series?. Saludos.\nSe realiza tal como se indica en el programa. De todas formas, si lo deseas, puedes ir agregando más repeticiones y/o series.\nHola, no puedo descargarlo, me lo envías a mi correo por favor , gracias\nPerdón por la demora, programa enviado.\nExcelente rutina Alejo, llevo solo una semana y es fenomenal, siento que he trabajado todos los músculos de mi cuerpo, gracias\nQue despistado que soy, recién te acabo de enviar el programa a tu correo jeje lo siento. Me alegra mucho saber que la rutina te ha gustado. A seguir entrenando duro!!\nCarlos Anderson Villena Ostos\nHola, no puedo descargarlo, me lo envías a mi correo por favor Gracias\nExcelente rutina, solo queda seguir una alimentación balanceada con verduras, frutas, proteína, granos y algunos lácteos desnatados. De igual forma, consumo algunos batidos para mantener limpio el organismo de algunos dulces.. tu sabes de vez no cuando no siempre...\nno puedo ver la rutina , se puede por youtube ? le di me gusta y compartir pero no puedo verla , gracias feliz tarde\nAlonso, abre este artículo desde otro navegador, eso debería resolver el problema. La rutina no está en YouTube.\nRodrigo ignacio Olguín lobos\nEntonces la rutina quedaria: Lunes: pecho y espalda Martes: brazos Miercoles: pierna Jueves: pecho y espalda Viernes: brazo Sabado: pierna??????\nExacto, por eso la rutina se llama BEASTMODE! :D\nHastmed León Rodríguez\nHaz click donde dice "DESCARGAR RUTINA BEASTMODE (click aquí)"\nHola, No me aparecen los links para compartir y por ende no puedo descargar el programa. Hay alguna otra manera de conseguirlo ? Desde ya muchas gracias y la página es bestialmente buena!!!!!\nEdwar, tienes que desbloquear la descarga realizando un Tweet o poniendo Me Gusta en la cajita que aparece al final del artículo. Si no te aparece, ingresa con otro navegador (con Google Chrome funciona bien).\nBuenas tardes! No es posible descargar ya la rutina? Saludos!\nJoan, le pusimos un precio simbólico a la rutina de $5 dólares. Nos sirve para seguir invirtiendo en el proyecto (pago de redactores, mantenimiento del blog, etc). Disculpa las molestias.\nQue tal! Ayer hice la compra y no me muestra la rutina, lo he intentado desde ayer y hoy toda la mañana, podrían mandarla por correo o que procede?\nCorreo enviado Andy :)\naun esta disponible para descargar?\nRaúl, se debe realizar el pago para poder acceder a la rutina.\nAcabo de probar y el enlace funciona bien, Diego. Vuelve a intentarlo.\nNo me dejan descargar los vídeos y planes de entrenamiento\nLeón, ¿te arroja algún error? Procura hacer click en el texto final que dice "DESCARGAR RUTINA BEASTMODE (click aquí)" para que comience la descarga.\nAmigo me puedes enviar la rutina al correo, la cual lo descargo y no me salen las raps ni mucho menos los series de dicho ejercicio.\nJosé, la cantidad de repeticiones está indicada a la izquierda del nombre de cada ejercicio dentro del archivo del Excel.\nDisculpe no me abre el archivo espero me puedan ayudar, gracias.\nHola Emi, acabo de chequear, incluso con Google Chrome incógnito, y el enlace funciona perfectamente. Se abre una ventana de descarga de forma automática al darle click al enlace.\nexcelente rutina, una duda, tras completar los 30 dias? hay alguna otra rutina a seguir o recomentar? o sigo con esta misma ?\nHola Armando! Podrías tomarte una semana de descarga y volver a repetirla, o continuar con esta por ejemplo: https://www.calistenia.net/rutina-hipertrofia/\nAlgo no entiendo como el musculo crece en esa rutina si estoy lunes espalda y pecho hombro tríceps y martes brazos que Involucra prácticamente dominadas que es espalda y fondos pecho\nPues es una rutina bastante dura para avanzados con una buena capacidad de recuperación!\nSaludos el tiempo de descanso entre series seria de un minuto o mas tiempo\nDescanso el tiempo suficiente para poder recuperarte y rendir al máximo en cada serie subsiguiente.\nHola Alejo, quería agradecerte esta rutina. Llevo entrenando calistenia desde hace 7 años y durante unos meses no he sido capaz de tener adherencia con una rutina. He estado cambiando entre unas y otras, creando las mías propias, pero no conseguía mantenerme y claro, los objetivos también se veían afectados. Llevo ya 3 semanas con esta Beast Mode, y encantado con los resultados :). Quería preguntarte cómo ves mantenerla en el tiempo, haciendo por ejemplo 4 semanas Beast Mode - 1 semana de descarga - 4 semanas Beast Mode subiendo repes/añadiendo lastre, etc... y así ir modificando la rutina para hacerla más desafiante, pero manteniendo esos 6 días de entrenamiento. Puede que sea algo agresivo, pero me está gustando tanto que quiero llevarla a otro nivel repitiéndola a lo mejor 3 o 4 veces antes de pasar a la de hipertrofia que propones para continuar. De nuevo, muchísimas gracias por tus aportes al mundo de la calistenia y por esta rutina en particular ;). ¡Un saludo!\nHola Juan, me alegra muchísimo que hayas encontrado en esta rutina el desafío que necesitabas. ¿Seguir entrenando con la misma? Por supuesto que puedes! Respeta las semanas de descarga y el principio de sobrecarga progresiva, y si no te aburres de la rutina, puedes entrenar con ella incluso de por vida. Luego cuéntame tus resultados, hasta ahora todas aquellas personas que han probado esta rutina han tenido unos resultados increíbles!\nhola alejo, me encanto este articulo pero tengo una pregunta, capas sea muy obvia pero por no quedarme con las dudas te pegunto, en el plan de entrenamiento dice que: Por un lado, si tu objetivo principal es el aumento de masa muscular, te recomiendo realizar todas las series de un ejercicio antes de continuar con el siguiente. Por otro lado, si tu objetivo es aumentar tu resistencia y reducir tu porcentaje de grasa corporal, te recomiendo realizar un ejercicio, y luego seguir con el otro (entrenamiento en circuito)... En estos momentos mi objetivo es ganar fuerza, pero quería saber y yo hago esta rutina en forma de circuito, podría ganar algo de masa muscular, de todas formas voy a probar de las dos formas a ver como me va.💪\nPerdón quería decir: si yo hago esta rutina* no: y yo hago esta rutina. :L\nSe entendió, no te preocupes!\nHola Kevin! Este artículo es bastante antiguo, y a día de hoy, te puedo confirmar por experiencia propia, que sí puedes ganar masa muscular entrenando con circuitos, así que no te preocupes! Lo más importante será priorizar la alimentación para lograr ese objetivo.\nQue ejercicio puedo intercambiar por los fondos\nPuedes hacer fondos en barra recta si solo tienes la barra de dominadas\nPodrian compartirme la rutina porfavor me gustaria iniciar en este tipo de entrenamiento\nHola Fran, chequea bien el artículo, tienes la rutina por el final, aunque si eres principiante, te recomendaría mejor empezar por aquí: https://www.calistenia.net/como-empezar/


“Sin ley climática no conseguirán fondos” | ExpokNews\nOrganizaciones internacionales advirtieron a México que de no aprobar una ley contra el cambio climático, no conseguirá financiamiento de organismos y potencias mundiales para mitigar los efectos de este fenómeno, sobre todo en poblaciones vulnerables.\nOmar Vidal, director de la WWF para México, urgió a los legisladores a aprobar la ley para llegar “fortalecido” a la Conferencia de las Partes de la Convención Marco de las Naciones Unidas sobre Cambio Climático (COP-16). Con proyectos estratégicos y concretos, nuestro país estaría en posibilidad de conseguir financiamiento.\nEn conferencia de prensa, hizo un llamado a los legisladores mexicanos para “aprovechar” la cumbre que se realizará en Cancún del 29 de noviembre al 10 de diciembre. “Es la COP de México”, por tanto, insistió, nuestro país podría beneficiarse del financiamiento internacional, pero “dependerá de la voluntad” de las autoridades y legisladores.\nPor su parte, José Luis Luege Tamargo, director de la Conagua, desestimó la declaración de Vidal porque “casi todas las leyes nacionales ya tienen un capítulo referente al cambio climático”, como la de aguas nacionales o de energías renovables, pero una “ley general del cambio climático no creo que sea una condición”.\nExplicó que el cambio climático es un tema transversal, que todas las leyes deben abordar y dio a conocer que la Conagua encabezará el foro Diálogos por el Agua y el Cambio Climático, en paralelo a la COP-16, pero éste estará enfocado en conseguir recursos de organizaciones como el Banco Mundial o el Banco Interamericano de Desarrollo, para “la adaptación” del cambio climático.\nCon el foro que se realizará del 30 de noviembre al 8 de diciembre se pretende conseguir financiamiento a proyectos que protejan a la población, sobre todo a los más pobres que viven en asentamientos irregulares y cerca de cuerpos de agua. Los efectos del cambio climático, dijo, se manifiestan principalmente en el sector hídrico, con sequías severas y lluvias más extremas. “De mantenernos pasivos se multiplicarían los costos sociales y ambientales”, afirmó.\nPresión de ONG\nEncabezadas por Greenpeace, decenas de ONG exhortaron al gobierno de Felipe Calderón a destrabar las negociaciones en el marco de la COP-16 a llevarse a cabo en Cancún, Quintana Roo y anunciaron la realización de un foro paralelo llamado justicia climática y en el que participarán redes indígenas, sindicales, de mujeres, ambientalistas y campesinos.\nDichas organizaciones rechazaron emprender acciones violentas. “El nuestro es un esfuerzo pacífico y propositito”, aseveraron.\nEn conferencia de prensa, Patricia Arendar, directora general de Greenpeace México, sostuvo que las organizaciones civiles “estamos exigiendo al gobierno mexicano que deje de jugar el doble juego de tener un fuerte discurso internacional a favor del clima, mientras que en el país impulsa severas políticas y sustanciosos presupuestos que distan muchísimo de estar orientados a enfrentar el cambio climático”.\nPor ello, aseveró que las ONG “estaremos en el corazón de Cancún para demandarle al gobierno de Calderón que abandone la derrotista posición de que nada se podrá ganar en la COP-16”.\nEntre éstos, refirió, la posibilidad de alcanzar un segundo periodo del protocolo de Kioto, la exigencia a los principales responsables de que asuman compromisos vinculantes para reducir sus emisiones, así como el que se establezcan mecanismos y se destinen fondos públicos para hacer frente en lo inmediato a los impactos del cambio climático, como la protección de los arrecifes de coral que también han sufrido las consecuencias del calentamiento global.\nGreenpeace y otras organizaciones crearon una plataforma llamada Diálogo Mexicano Espacio Climático, con el fin de articular y potenciar las voces de la ciudadanía en búsqueda de la “justicia climática”.\nEl Distrito Federal, vulnerable: PVEM\nEl Partido Verde Ecologista de México (PVEM) alertó que la capital del país está dentro de las zonas más vulnerables ante el cambio climático.\nPor ello, Jesús Sesma, vocero de ese partido, aseguró que es urgente que se tomen acciones en la capital y se realice un ordenamiento. Señaló que de acuerdo con el estudio “Los impactos del cambio climático en los sectores pobres de la Ciudad de México”, el DF se ubica dentro de las zonas más propensas a sufrir los efectos del cambio climático por su nivel de pobreza y su lugar geográfico.\nEl ecologista expuso que en la Asamblea Legislativa del DF, el PVEM ya lanzó una inciativa sobre el cambio climático, con la cual se aminorarán los impactos negativos socieconómicos y ambientales que se pronostican, pues “plantea crear sitios de absorción de CO2; incrementar en las delegaciones zonas verdes en suelo urbano; áreas verdes en azoteas; reforestación y fomento de fertilizantes orgánicos”, dijo.\nAdemás, precisó, se busca incentivar el mercado de venta de bonos de carbono, impulsar las energías renovables para los edificios de gobierno y alumbrado público e implementar sistemas de transporte sustentable. De concretarse la propuesta del PVEM en la Asamblea, se deberá conformar un Fondo Verde que otorgue recursos.\nDicho fondo, abundó, operarará con recursos asignados a través de la Ley de Egresos del Distrito Federal de forma anual; por contribuciones de emisiones; donaciones de personas físicas o morales; venta de Reducciones Certificadas de Emisiones por proyectos y los que resulten de la implementación del mercado de bonos de carbono.\nFuente: Milenio Diario, Tendencias, p. 37.


Intestino grueso Icarito\nSituado en la cavidad abdominal y rodeando al intestino delgado, con una forma similar a la de un arco de fútbol (con tres importantes ejes), el intestino grueso constituye la siguiente fase del tracto digestivo. Es un tubo ondulado, de 1,5 metros de largo, con un grosor de 10 centímetros, donde se absorbe el agua y las sales minerales de las sustancias aún no digeridas.\nEl intestino grueso se conecta con el delgado mediante la válvula o esfínter ileocecal, que actúa como regulador del paso de las sustancias entre una y otra sección intestinal. Este anillo muscular reduce considerablemente la fuerza de vaciamiento de los residuos provenientes del intestino delgado, evitando su reflujo.\nEl intestino grueso se divide en cinco tramos. El primero de ellos es el ciego, con forma similar a una bolsa pequeña (de no más de 10 centímetros de ancho), de la que cuelga una porción de tejido llamada apéndice.\nA continuación, recorriendo hacia arriba y por el lado derecho de la cavidad abdominal, se ubica el colon ascendente, de unos 20 centímetros de largo, seguido por el colon transverso, que atraviesa la cavidad abdominal de derecha a izquierda, por debajo del hígado y el bazo.\nEs en esta parte donde las heces se consolidan y acumulan, antes de ser eliminadas. A la altura de la pelvis se ubica la siguiente porción intestinal, el colon sigmoide o sigma (llamado así por su forma en S), que permite el paso de los gases, sin empujar las heces.\nAl final del intestino grueso se ubica el recto, a la altura del hueso sacro, conectado directamente con el ano, orificio por donde salen los desechos corporales.\nEs un trastorno que no posee causa exacta, pero investigaciones han determinado que los pacientes que manifiestan esta afección tienen algunas alteraciones en el movimiento muscular del intestino grueso por algún estrés sicológico o dieta inapropiada (alimentos grasosos y condimentados). Entre sus síntomas están el dolor abdominal, diarrea alternada con estreñimiento y meteorismo.


Estantería de metal de acero de 35x90 cm, con certificación NSF para alimentos · LEROY MERLIN\nEstantería de metal de acero de 35x90 cm, con certificación NSF para alimentos\n47,99€ Te ahorras 12,00€ (-20%)\nEstantería fabricada en acero cromado ideal para almacenar y organizar productos en trasteros, almacenes o cocinas. Cuenta con 6 baldas que soportan de 50 kg de carga por balda. Los estantes y las patas son ajustables y permiten dos posibilidades de montaje sin necesidad de tornillos. Medidas: 90 x 180 x 35 cm (ancho x alto x profundo). Esta estantería cuenta con el certificado NSF, por lo que admite el contacto con alimentos. Esto la hace perfecta para negocios de hostelería y restauración. Ver ficha técnica\nBalda de rejilla


Entérate · Blog de información y entretenimiento: Cher sufre filtración de su single\nEntérate: Aparece sin autorización 'Woman's World', su primer sencillo oficial en una década, un corte discotequero y producido por Paul Oakenfold.\nWoman's World, el primer single oficial de Cher en una década sin tener en cuenta You haven't seen the last of me, incluido en la BSO de la película Burlesque, se ha filtrado por internet con una calidad bastante deficiente después de que el tema fuera pinchado en una discoteca.\n"Chicos, no sudn. Tengo problemas reales con esta filtración. Lo primero que quise es que la gente escuchara la mezcla final y ni siquiera hemos hecho el video!", publicó la artista estadunidense en su cuenta de Twitter sobre este tema, de corte discotequero y producido por Paul Oakenfold.\nSe trata del primer material que sale de su primer disco en diez años, cuya publicación -sin fecha oficial- se prevé para cerca de las Navidades, de acuerdo con informaciones que la propia intérprete de Believe desveló hace semanas.\nEl último disco de estudio de Cher fue Living Proof, publicado en 2001, al que siguieron varios recopilatorios y la gira de 2004 Living Proof: The Farewell Tour, anunciada entonces a bombo y platillo como su despedida, aunque posteriormente ha informado de que realizará una nueva gira para presentar su más reciente trabajo.\nPublicado por Enterado a las 7:51 p. m.


El Sporting, campeón de la liga portuguesa 19 años después - AS.com\nSPORTING 1-BOAVISTA 0\nEl Sporting, campeón de la liga portuguesa 19 años después\nEl equipo de Pedro Porro y Adán conquista su 19º título de la liga portuguesa tras una temporada histórica: doblete y 32 partidos consecutivos sin perder.\nActualizado a 11 de mayo de 2021 23:48 CEST\nUna temporada inolvidable. Prácticamente perfecta. El Sporting de Rúben Amorim ha coronado su 2020-21 impecable con un incontestable título de liga conquistado con dos jornadas de antelación, al vencer este martes al Boavista (1-0) en Lisboa. Tras casi veinte años de espera, viendo como sus rivales, Benfica y Oporto, se turnaban en su duopolio de la liga, los leones verdiblancos finalmente pueden volver a cantar el alirón. Y de que manera: sin perder un partido y con el doblete de Taça de la Liga y Liga. El segundo, un título que no lograban ganar desde 2001-02.\nLa fiesta estaba preparada desde el lunes por tarde. EI “trio elétrico” -un tipo de camión equipado con un sistema de sonido de alta potencia- llegó un día antes al estadio José Alvalade. Fue por si acaso el Oporto tropezaba en su partido ante el Farense, un resultado que le daría al Sporting el tan añorado título de liga. Como los dragones ganaron, tocaba hacer los deberes ante el Boavista, que avisó que no estaba yendo a Lisboa para organizar la fiesta a nadie. Dio guerra, luchó, pero al final no fue capaz de frenar el ímpetu del grupo dirigido por Rúben Amorim, que ha salió coronado con un justísimo título tras una temporada impresionante.\nSon 32 partidos consecutivos sin perder, récord histórico que puede llegar a ser 34 caso mantengan el ritmo en las dos últimas jornadas del campeonato. Cuatro partidos más que el récord anterior que lo tenían el Benfica de Jimmy Hagan (1972-73) y John Mortimore (1977-78) y el Oporto de André Villas-Boas (2010-11) y Vítor Pereira (2012-13). De todos estos equipos, sólo el Benfica de John Mortimore no logró ser campeón, terminando segundo en aquella temporada.\nDos españoles han brillado en este Sporting campeón portugués, el portero Adán y el lateral derecho Pedro Porro. Con perfiles muy distintos, ambos ha sido piezas clave para el sistema de Rúben Amorim. El veterano guardametas, de 33 años, llegó desde el Atlético el pasado verano y lideró la mejor defensa de la liga, con tan sólo 15 goles encajados, y fue elegido mejor portero del torneo en el mes de enero. Ya el joven lateral, de 21 años, se fue a Lisboa cedido dos temporadas por el Manchester City y con la camiseta verdiblanca fue elegido el mejor defensa del campeonato portugués en tres meses distintos. Una temporada tan buena que mereció una oportunidad en la selección de Luis Enrique.\nPedro Porro que este martes tuvo la oportunidad de abrir el marcador para el Sporting a los 15 minutos, pero su remate acabó saliendo desviado y el lateral dejó el partido dos minutos después, lesionado y llorando, por la decepción de no poder ayudar a sus compañeros. El Sporting siguió presionando y tras, cuatro o cinco oportunidades clarísimas de gol, logró abrió el marcador en un contragolpe de mucha velocidad en el minuto 35. Nuno Santos logró un centro raso perfecto desde la banda izquierda para Paulinho que remató potente con el pie derecho, casi dentro del área chica. A pesar del dominio verdiblanco, el Boavista aguantó la presión hasta el final. Aunque el 1-0 ya era más que suficiente. Tres puntos que llevan al Sporting a 82, ocho más que el Oporto y 12 más que el Benfica.\nLos dos partidos que quedan todavía por jugar no son suficientes para quitar el tan añorado título de los leones. Dos de los jugadores de la actual plantilla, los jóvenes Tiago Tomás y Nuno Mendes, no habían nacido cuando aquel Sporting liderado por los brasileños André Cruz y Jardel conquistó el 18º trofeo de la Primeira Liga de los verdiblancos. Una generación que no ha visto al Sporting campeón. Así que toca celebrar tras veinte años de espera.\nBenfica 1-1 Oporto\nOporto y Benfica empatan y el Sporting se acerca al título


Ver 8 tiros Online y Descargar Gratis Hd - PelisPlanet\nInicio » Acción » 8 tiros\nCalidad: Hd Hd 1080p\nTrailer de 8 tiros\nVer 8 tiros Online y descargar Hd1080p\nJuan busca romper con su pasado: vengarse de su hermano Vicente, y reivindicarse de lo que le hizo daño. Con su camioneta, bautizada «8 tiros», Juan sale tras sus objetivos incursionando en un mundo violento donde la trata, las drogas y los robos son moneda corriente. Todos esconden secretos. Ver 8 Tiros 2015 en linea\n8 tiros Ver Online\n8 tiros Descargar Hd\nEste sitio es la mejor opción para ver 8 tiros online, aqui también podras descargar 8 tiros con la mejor calidad Hd1080p, 8 tiros online en Español latino y 8 tiros online en español castellano. Aqui te ofrecemos películas gratis con link de descarga directa.


Sábado, 10 Noviembre 2018 21:57\nRedacción. Olga Sánchez, actual directora de Finanzas de AXA España, será desde abril de 2019 la nueva consejera delegada de la compañía en España, tras la jubilación de Jean-Paul Rignault, que abandona el Grupo AXA tras más de 35 años de exitosa carrera en el grupo asegurador.\nCon el fin de garantizar un adecuado periodo de transición, Sánchez asumirá la dirección general de la compañía a partir del 1 de enero de 2019, cargo que compaginará con el actual de directora financiera durante estos meses. Así mismo, se incorporará al comité Partners del Grupo AXA a nivel mundial.\nOlga Sánchez es licenciada en Ciencias Económicas y Empresariales y actuaria. Ha desarrolldo gran parte de su carrera profesional en AXA, donde, además, es miembro del consejo de administración del comité de dirección, órgano al que pertenecía desde enero de 2016.\nArticulo Anterior Article Grupo Avintia nombra a Ignacio Arjona, nuevo consejero delegado de Construcción e Industrial\nSiguiente Articulo Joan Pujol se retira de la secretaría general de Fomento del Trabajo\nNombramientos\tGente\tSeguros\tCEO\tAXA


Biogás - El 6% al biogás se une a bajas significativas en el sector - Energías Renovables, el periodismo de las energías limpias.\n“El sector del biogás ya estaba muerto, pero si se aprueba el proyecto de ley anunciado por el Gobierno lo rematarán”. Estas palabras de Francisco Repullo, presidente de Aebig, salen al paso de la remisión a las Cortes del proyecto de ley de medidas fiscales para la sostenibilidad energética que establece un impuesto del 6% a la producción de electricidad con cualquier fuente energética. Pocos días atrás se conoció que Husesolar, que tenía previsto construir ocho plantas de biogás en España, anunciaba suspensión de pagos y la paralización de todos los proyectos. En Aebig lo ponen como ejemplo del efecto que, primero la moratoria y ahora el impuesto, tendrán sobre el sector.\nTags: Biogás , Solar , Electricidad , Bioenergía\nEl articulo resume perfectamente el sentir del sector


Dos líderes en el Intermedio\nLocales 19/06/2016 Por Diario Lider\nFerro y Atlético de Pellegrini pican en punta. Barrio Alegre es escolta.\nEste fin de semana se disputó la segunda fecha del torneo Intermedio de fútbol de la Liga Trenquelauquense que tiene a dos líderes del certamen, se trata de Ferro y Atlético de Pellegrini que ganaron sus dos compromisos y se perfilan como candidatos a quedarse con el torneo.\nEl "Expreso" consiguió del importantes victorias de local, donde se ha hecho fuerte, y se acomoda como uno de los equipos a vencer en el certamen, por la segunda fecha los de Luis María Bruno arrancó a paso firme el segundo certamen del año y ayer enfrentando a Atlético de Trenque Lauquen hizo valer la localía y ganó por dos tantos contra uno. Los goles de la victoria fueron de Esteban Buyatti a los 14 y 18 minutos de la primera parte, mientras que el de los “Indios” fue convertido por Alejandro Márquez en la segunda etapa. Como incidencias fueron expulsados en el segundo tiempo Kevin Reinhardt por el lado de los locales y Sayago por la visita.\nMientras que Ferro ganó el sábado uno de los partidos más difíciles del año, contra el último campeón, Monumental, gracias a un gol de Pablo Busquets sobre el final. Se trató de un encuentro friccionado donde el que anotaba ganaba, y así fue que los de Cavalieri consiguieron los tres puntos que le permiten estar en lo más alto del clasificador. También el sábado Huracán goleó por 4 a 1 a Sarmiento que no levanta cabeza y sigue sin sumar en lo que va del año.\nPor otra parte, hoy en Trenque Lauquen, en el estadio de Argentino, el “Decano” le ganó a Las Guasquitas por 1 a 0 con un golazo de Nicolás Ibáñez a los 5 minutos de la primera parte. En el complemento se fue expulsado en el “Colono” Luciano Barella.\nOtro de los protagonistas del torneo es Barrio Alegre que le ganó a Giat en su estadio por 2 a 1 en un partido muy bien jugado y en el que un empate hubiera sido el mejor resultado. Aunque con goles de Julián Peña de penal y Alex Zabala los "Celestes" quedaron en el segundo puesto con 4 unidades. Para Giat había empatado transitoriamente Héctor Beltrán.\nTABLA DE POSICIONES - INTERMEDIO (Deportelauquen)\n1 Ferro 6 2 2 0 0 5 2 3\n2 Atl. Pellegrini 6 2 2 0 0 4 2 2\n3 Barrio Alegre 4 2 1 1 0 4 3 1\n4 GIAT (B) 3 2 1 0 1 4 2 2\n5 Huracán (P) 3 2 1 0 1 6 5 1\n6 FBC Argentino 3 2 1 0 1 1 3 -2\n7 Monumental 1 2 0 1 1 2 3 -1\n8 Las Guasquitas 1 2 0 1 1 2 3 -1\n9 Atl. T. Lauquen 1 2 0 1 1 3 4 -1\n10 Sarmiento 0 2 0 0 2 2 6 -4


Conferencia AMLO Presidente | 7 de marzo del 2019\n«Los neoliberales acabaron con todo. Antes producíamos fertilizantes y ahora debemos importarlos», acusa AMLO\nRegeneración, 7 de marzo del 2019.– Conferencia matutina del presidente Andrés Manuel López Obrador (AMLO) en Palacio Nacional.\n«Ya inició la temporada, estamos arriba. Más juegos ganados que perdidos, en porcentaje de bateo estamos arriba de 300, buen porcentaje con pitchers abridores y cerradores»: AMLO sobre sus casi primeros cien días como Presidente.\nLos dos mejores jugadores son mujeres, dijo.\nAcerca de la impugnación del nieto de Emiliano Zapata sobre Huexca ante el Tribunal Electoral. El presidente dijo que no está enterado, pero respeta los caminos legales.\n«No tenemos información sobre el tema. Es un trámite que deberá llevarse. Esperaremos a que se resuelva», dijo.\n«Esperaremos a que la mayoría de legislaturas apruebe la Guardia Nacional. Se requiere legalidad y legitimidad suficiente, aunque tome más días»:\n«Hemos decidido esperar que se apruebe la Guardia Nacional en la mayoría de los congresos locales, sino es que en todos. Se requiere legitimidad. Ya se preparan leyes secundarias», señaló.\n«El Estado mexicano ya no es el violador de derechos humanos por. Ya no hay persecución, espionaje, ni tortura ni se violan derechos humanos en México».\n«Estamos abiertos al escrutinio internacional en lo político y económico… no tenemos nada que esconder. Respetamos su trabajo. Va bien la economía, vamos a crecer y vamos a darles un ejemplo de que combatiendo a la corrupción (..) se puede tener una economía fuerte, sin déficit…»\n«Es importante el desafío, pero siempre vamos a respetar a las calificadoras. Sería importante que incluyan los niveles de corrupción del mundo».\n«Si impera la corrupción en un país, a fin de cuentas, la economía no crece y se cae en crisis financieras. Ese es el caso de México, de cómo dominaba la corrupción».\nSe cancela proyecto inmobiliario en Santa Fé, se va a desarrollar un espacio de recreación para las familias.\nSobre ayudantía y regalos de la gente\nEstoy guardando lo que me regala la gente: estampitas, rosarios, artesanías y pinturas hechas por ellos, buenos caudros, esculturas, pelotas de beisbol firmadas, billetes y muchas cosas más, las estoy guardando; libros, documentos históricos, billetes antiguos».\n«Estamos logrando el propósito de que se comunique lo que se está haciendo, sin costo».\n«Tenemos un nuevo sistema para que las conferencias se puedan escuchar por la radio. Ya se puede escuchar todo por radio».\nSobre los abucheos: «No es un asunto mayor, se va a ir resolviendo, la gente está en su derecho. Estoy seguro que la gente va a actuar con respeto a las autoridades. Además ya estamos terminando de recorrer todas las entidades».\nEn el pacto por México que firmaron todos los partidos, había un compromiso de comprar una planta fertilizadora que fue de la nación y luego la privatizaron.\nLuego la compraron con sobreprecio, destinaron fondos para rehabilitarla y nunca se echó a andar.\n«Se compra la planta de fertilizantes abandonada que valía cuando mucho 50 millones de dólares y la compraron en 500 mil millones de dólares y autorizaron otra cantidad igual para rehabilitarla y todavía no produce. No podemos quedarnos callados».\n«Antes de empezar con el neoliberalismo éramos autosuficientes en fertilizantes; ahora tenemos que comprarlos», dijo.\nSe ha presentado una denuncia formal ante la Fiscalía General por la compra de una planta de fertilizantes.\nSiempre los sábados y domingos vamos a usarlos para recorrer el país» AMLO detalló que periodistas de otros estados buscan que realice la conferencia durante sus visitas.\nEstamos comprando el 60 % de la leche que se consume, tenemos que ser autosuficientes y vamos a apoyar a luz productores ya hay un precio de garantía pero nos faltan centros de acopio.\nAnunció reunión con productores de la leche en los Altos de Jalisco.\nVersión estenográfica de Conferencia de AMLO en Palacio Nacional, 7 de marzo de 2019\nETIQUETASAMLOconferencia de prensapalacio nacional\nAMLO destacó el trabajo de las redes sociales para comunicar y ‘sin costo’


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¿Cómo Sacar Un Disco De Una Mac? ▷➡ UnComoHacer ▷➡\n¿Cómo sacar un disco de una Mac?\n¿Cómo sacar un disco de una Mac? Si estás preocupado o preocupada porque no sabes cómo sacar un disco de tu Mac, no tienes nada de qué preocuparte, porque a continuación te vamos a explicar todo lo que necesitas saber con respecto a este tema, así que lo único que tienes que hacer es leer todo el artículo para que tengas el conocimiento necesario con respecto a este tema, y además no es nada difícil de realizar.\nEn este artículo aprenderás a sacar un disco de tu Mac, y verás que no es nada difícil de realizar. También aprenderás a retirar un CD de un lector que no responde, a pesar de que las últimas generaciones de Mac no poseen lectores de CD, pero las Mac más antiguas si lo tienen, y los CD utilizados en estas a veces pueden tender a atascarse o a no responder a la tecla de “Expulsar”, habiendo dicho esto, a continuación te vamos a presentar los pasos que debes realizar.\n1 ¿Cómo puedo sacar un disco de mi Mac?\n1.1 ¿Qué pasos son los que debo realizar?\n1.2 ¿Qué otros pasos tengo que seguir?\n¿Cómo puedo sacar un disco de mi Mac?\nLo primero que tienes que hacer presionar la tecla de “Expulsar” de tu computadora Mac. Esta tecla se encuentra en la esquina de arriba hacia la derecha del teclado de tu computadora Mac. Ahora si el lector de CD trabaja de manera correcta, entonces el disco tendrá que salir de forma inmediata, no tendrá que haber problemas.\nSeguidamente tienes que presionar en “Comando” y en “E” las dos al mismo tiempo por supuesto, y es que este atajo del teclado te ayudará a forzar la expulsión del CD si es que la tecla de “Expulsar” no está trabajando de forma correcta, pero el lector de CD no se encuentra dañado.\nPrimero que todo tienes que utilizar el “Finder”, luego vas a abrir el “Finder”, este se parece a un icono de color azul en forma de cara en el Dock de la Mac, y seguidamente debes realizar lo siguiente: vas a encontrar el nombre del disco que se encuentra debajo de “Dispositivos” en la parte izquierda de la ventana. Luego vas a presionar en el ícono con forma de triángulo “Expulsar” que se encuentra a la derecha del nombre del disco.\nLuego tienes que arrastrar el icono del disco a la papelera, debes ubicar el icono del disco en el escritorio de tu computadora, luego presionar clic a la papelera en la esquina inferior derecha de la pantalla, después vas a soltarlo, esto lo que hará será expulsar el CD de la Mac.\n¿Qué otros pasos tengo que seguir?\nTienes que expulsar el disco con iTunes, para que lo puedas hacer tienes primero que todo abrir iTunes, seguidamente vas a presionar clic en donde dice “Controles” que se encuentra en el lado superior izquierdo de la pantalla.\nLuego vas a presionar clic en donde dice “Expulsar disco” o donde dice “Expulsar” en la parte inferior del menú que se despliega.\nSACAR UN DISCO DE UNA MAC es sencillo de hacer.


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::: Acerca del Premio Nacional de Periodismo y Comunicación Social\nEste Premio nace en reconocimiento a la creatividad y profesionalismo en las producciones peruanas que promueven los valores humanos y cristianos en el país.\nEsta iniciativa nació con el premio Nacional de Periodismo Kukulí, nombre de un ave de nuestra serranía que simboliza al Espíritu Santo que trae consigo la paz y la justicia.\nEn sus diversas áreas los hombres de prensa ven sus esfuerzos coronados cada año al destacar el rol que tienen los medios como instrumentos que contribuyen a la nueva evangelización.\nResulta urgente la formación de una sana opinión pública a favor de la solución de los angustiosos problemas de la justicia social, el hambre, enfermedad y subdesarrollo por las que atravesamos todos los peruanos.\nEn estos tiempos de violencia y crisis de valores en que la mayoría de medios han perdido su verdadero rol social la Comisión Episcopal de Comunicación Social; a través de este premio resalta la gran labor de los comunicadores, que de manera escrita, radial o visual miran con especial atención la educación humana y cristiana de niños, jóvenes y adultos.\nPero desde hace algunos años el premio Kukulí cambió de nombre por el de Cardenal Juan Landazuri Ricketts., en homenaje a tan insigne pastor de Lima, amigo del pueblo peruano y ejemplo de fidelidad al Señor, quien fuera llamado a la presencia del Padre el jueves 16 de enero de 1997. Sus restos descansan, tal como fue su deseo, en la Catedral de Lima.\nAnte tal suceso la Comisión de Comunicación Social, decidió rendir homenaje a los 83 años de vida del Cardenal Juan Landázuri Ricketts, Arzobispo Emérito de Lima y Presidente Honorario Vitalicio de la Conferencia Episcopal Peruana, con el Premio de Comunicación Social dedicado a su trayectoria y trabajo pastoral en favor de los más pobres y su gran labor comunicativa con todos los estratos de la Iglesia en el Perú. Una larga existencia de entrega y amor a Dios y a sus hermanos.\nPromover.- La toma de conciencia de los comunicadores sociales sobre la responsabilidad que tiene los medios de Comunicación social, para que sean instrumentos de paz, justicia, solidaridad y al respeto profundo de la dignidad de los derechos humanos.\nEducar.- Al comunicador social para que sepa dar un mensaje autentico y veraz de la información.\nMotivar.- En el espíritu de los hombres de prensa, la imagen de Cristo, el comunicador por excelencia, para contribuir en la Nueva Evangelización promoción humana y la cultura.


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Urvanity Art 2020, Feria de arte, Arte urbano, feb 2020 | ARTEINFORMADO\nFundación Coam (Colegio Oficial de Arquitectos de Madrid) / Hortaleza, 63 / Madrid, España\n27 feb de 2020 - 01 mar de 2020\n27 feb de 2020\nCayetana Hernández Cuyás , Clara Cebrián , Filip Custic , Javier Calleja , Mit Borrás , Samuel Salcedo , Sergio Mora , ZEST Clair obscur\n3 Punts Galeria , Antonio Colombo Arte Contemporanea , B-Murals Centre d'Art Urban , BienCuadrado , Cerquone Projects , Galería Yusto/Giner , Le Feuvre & Roze , MAGMA Gallery , Manuel Ojeda , Pantocrátor Gallery\nArte contemporáneo Arte contemporáneo en Madrid Arte público Arte público en Madrid Arte urbano Arte urbano en Madrid Neo-pop Neo-pop en Madrid Postgraffiti Postgraffiti en Madrid\nDossier de Urvanity Art 2020\nUrvanity toma las calles\nEL NUEVO LENGUAJE DEL ARTE. DE LA CALLE AL MUSEO. “Urvanity surge de una necesidad que tenía como amante del arte: dar visibilidad a artistas que habían empezado en las calles y no tenían cabida en las ferias del circuito tradicional; y quería hacerlo en mi ciudad, Madrid”, explica Sergio Sancho, fundador y director de la feria. Urvanity es la oportunidad de conocer los nuevos movimientos que agitan la escena artística del siglo XXI, como el Post-Grafiti, el Lowbrow o Surrealismo Pop, el Neo Pop. La feria internacional dedicada al Nuevo Arte Contemporáneo en nuestro país prepara ya su cuarta edición. De nuevo tendrá su sede en el COAM (Hortaleza, 63) del 27 de febrero al 1 de marzo. En 2020 contará con cerca de 30 galerías y más de 90 artistas. La mitad de expositores llega de fuera de nuestras fronteras, consolidando Urvanity como la feria de Nuevo Arte Contemporáneo más importante del ... país y una referencia internacional. Una edición más, el objetivo es reivindicar el valor de las expresiones artísticas surgidas en contextos urbanos desde los años 70 en adelante. “Hablamos del post-grafiti, del pop surrealista o del nuevo pop art”, explica Sancho. “Exploramos escenarios diversos para este arte callejero que, desde su aparición, ha establecido un nuevo diálogo con la modernidad y ha reforzado el panorama artístico actual”, añade este madrileño, que abandonó el mundo de la publicidad para embarcarse en una aventura propia. Urvanity nació en 2016 enriqueciendo, con una nueva mirada, la Semana del Arte de Madrid. “Aunque el Nuevo Arte Contemporáneo está muy consolidado en países como Francia, Alemania, Inglaterra o Estados Unidos, aquí era desconocido y el mercado, con grandes nombres como Grip Face, Sue 975 o Isaac Cordal no tenía una plataforma propia que lo acercase al público”, aclara Sancho. En sus tres ediciones anteriores, Urvanity ha presentado el trabajo de más de 200 artistas. “Okuda, Shepard Fairey o, incluso, la gran estrella mediática Banksy han expuesto en Urvanity, pero también se ha podido ver en directo la obra de grandes maestros como Dan Witz, Miss Van, Jan Kaláb o Sam3, no tan conocidos para el público pero con exitosas carreras”, señala Sancho. URVANITY 2020 Urvanity se consolida en su cuarta edición incrementando el número de galerías y de artistas, pero también la presencia internacional. Entre ellas se encuentran la francesa Le Feuvre & Roze, las italianas MAGMA y Antonio Colombo, la neoyorquina PADRE Gallery, la china Pantocrator Gallery, o la suiza Artrust, que presentará obras de Banksy. En la representación nacional destacan la barcelonesa 3 Punts Galería, la madrileña Swinton Gallery y la marbellí Yusto/Giner. Como novedad, Urvanity 2020 presenta una sección dedicada a los nuevos espacios que se incorporan al panorama artístico. Se trata de Young Galleries, una plataforma para dar a conocer innovadoras propuestas. BienCuadrado Gallery y B-Murals, desde Barcelona o Happy Gallery y Ground Effect, ambas de París, son ejemplos de las galerías que participarán en esta sección. Urvanity 2020 también potenciará su programa especial Muros e Instalaciones, con intervenciones en la ciudad. Será a través de la comisión de murales e instalaciones site-specific en espacios públicos, ubicados fuera de la feria. Crear debate a la vez que se descubren nuevas corrientes o lenguajes es uno de los objetivos de los Urvanity Talks, un ciclo de charlas y mesas redondas. BREVE DICCIONARIO DEL NUEVO ARTE CONTEMPORÁENO Nuevo Arte Contemporáneo Término que engloba propuestas artísticas con una sólida base en el contexto urbano y la cultura popular, que han evolucionado en diversas tendencias desde la década de 1970 hasta la actualidad, y que construyen un diálogo con el entorno y la modernidad. Incluye corrientes como el Post-Grafiti, el Lowbrow o Surrealismo Pop, el Neo Pop y el Arte Público o Urbano. Urban Contemporary Engloba toda aquella expresión artística que se desarrolla en la calle, muchas de ellas ilegales. Surge como movimiento con la aparción de la pintura en espray y cobra especial relevancia en los años 60, época en la que se empiezan a incluir plantillas y pegatinas. Banksy, Shepard Fairey, Bleck le Rat, Okuda San Miguel y El niño de las pinturas son algunos de sus exponentes. Post-Grafiti Movimiento artístico que se desarrolla a partir del encuentro entre el arte académico y el grafiti desde mediados de los años 90. De igual manera que el grafiti se dirige a un público más concreto lo hace con el público general y hace uso de canales, códigos y técnicas como plantillas, posters, pegatinas, esculturas, etcétera, que se alejan del grafiti tradicional. Otra diferencia significativa es que en la mayor parte de los casos los artistas de post-grafiti tienen alguna formación académica. Lowbrow o Surrealismo Pop El arte Lowbrow, conocido también como Surrealismo Pop, describe un movimiento underground de arte visual que nació en Los Ángeles, California a inicios de los años 80. Lowbrow hace referencia despectiva al “arte bajo” ya que se decía que su carácter popular e irónico no encajaba en los cánones academicistas de las Bellas Artes. Sus orígenes están ligados a la cultura pop, la música punk, los cómics, la ciencia ficción, la serie B, los dibujos animados, el tatuaje, el grafiti y los videojuegos. Mark Ryden o Gary Baseman son algunos de sus representantes más destacados. Neo Pop Este movimiento artístico, que se desarrolló a partir de la década de los 80, muestra una clara influencia del Pop Art, sin embargo, traspasa los límites de esa corriente y utiliza nuevos e inesperados materiales para re-significar imágenes de diversos períodos de la historia visual de la humanidad. Detrás de la saturación de imágenes y su iconografía con elementos del cómic o dibujos animados hay un mensaje frente a las masas, el consumismo o los medios de comunicación de masas. Jeff Koons, Keith Haring, Takashi Murakami o Kenny Scharf son sus más destacados exponentes. Net Art Movimiento artístico surgido en los 90 en el seno de un grupo de artistas europeos, a raíz del nacimiento de la World Wide Web. Se trata del arte producido para o través de Internet. Mark Amerika, Vuk Cosic, Alexei Shulgin y Olia Lialina son algunos de los artistas destacados en este campo.\n“La Pugna”, 2019\nEl Teatrorum de Blinky Rotred, 2016\n“Falling in fear”, 2019\nAntonio Colombo - Sergio Mora, Monsters in paradise, 2018 — Cortesía de Urvanity Projects\nEntrada actualizada el el 19 feb de 2020\n25 feb de 2021 - 28 mar de 2021\nPremios de Arte urbano a los que puedes presentarte en España · Cursos de Arte urbano a los que puedes asistir en España · Exposiciones cercanas a este evento · Ver todas las exposiciones propuestas en Madrid ·


El Ford Focus eléctrico llegará este año a Europa - Autofácil\nFord Focus Por el momento no estará disponible en España\nvíctor delgado Comentar Publicado el sábado 11 de febrero de 2017\nLa versión eléctrica del Ford Focus, el compacto estrella de la firma americana, se pondrá a la venta en Europa durante este 2017, aunque por el momento no llegará a España.\nLa versión con motor completamente eléctrico del Ford Focus acaba de recibir una renovación -es uno de los trece modelos con propulsor eléctrico que se venderá en todo el mundo que Ford lanzará durante los próximos cinco años- y ya está preparado para aterrizar este año en el mercado del viejo continente. Eso sí, por el momento no está previsto que su comercialización tenga lugar en nuestro país, aunque tampoco es una opción que quede descartada al 100% para un futuro próximo. En principio estará disponible en Alemania, Bélgica, Finlandia, Hungría, Noruega, Reino Unido y Suiza.\nDe este modo, la actualización más importante referente al Focus eléctrico es la de su batería, que pasa a tener una capacidad total de 33,5 kWh, lo que significa que prácticamente se duplica si la comparamos con la de su antecesor. Con ella, este modelo es capaz de recorrer -según el ciclo de homologación NEDC- hasta 225 km con una sola recarga; y no solo por el aumento de su capacidad, sino también porque Ford ha mejorado la refrigeración y calefacción líquida del motor y la batería para que ambos componentes tengan un rendimiento más duradero.\nAdemás de lo anterior, Ford ha utilizado un nuevo sistema de carga rápida -Sistema de Carga Combinada o SCC- con el que se puede recargar hasta el 80% de la batería en tan solo media hora. Por otro lado, si el usuario usase una toma de carga convencional -de 32 A- el proceso de carga al 100% podría durar hasta 5 horas, aunque para recorrer aproximadamente 150 km se necesitarán entre tres y cuatro horas.\nPara terminar, el sistema de infoentretenimiento también ha sido actualizado a la última versión, SYNC 3. Gracias a él, el conductor puede controlar a través de su voz diversos aspectos, como el audio, el sistema de navegación o la conectividad con los dispositivos móviles a los que esté ligado el sistema multimedia del vehículo.


Cómo hacer que sus espejos retrovisores sean a prueba de puntos ciegos | Club Foro Mazda CX-3\nCómo hacer que sus espejos retrovisores sean a prueba de puntos ciegos\nHola compañeros ,como tengo un problema con el punto ciego del lado derecho (el espejo izquierdo tiene la zona de ayuda de vista para los punto ciegos ) ,he encontrado en internet este post :\n'' P: ¿Puedes resolver un desacuerdo de larga data que tengo con mi padre sobre los espejos retrovisores? Él insiste en ajustarlos para que solo pueda ver sus propios guardabarros traseros en los espejos exteriores. Me gusta configurarlos para que pueda ver el borde, no con todo el guardabarros rellenando la mitad del espejo.\nR: Tuve una larga conversación durante la cena con un ingeniero de una importante compañía automovilística hace un par de años sobre este mismo tema. Además de ser ingeniero, este hombre tiene un Ph.D. en psicología, especializada en factores humanos y ergonomía. Y ambos acordamos que la gente a menudo no ajusta sus espejos retrovisores correctamente. El espejo interior se debe configurar para ver directamente hacia atrás a lo largo de la carretera, como lo hace la mayoría de las personas. Pero la mayoría de los controladores colocan los espejos montados en las puertas para duplicar esta vista. El ingeniero sugirió que el uso adecuado de estos espejos es para permitirle visualizar los puntos ciegos que flanquean su automóvil, no para ver hacia atrás.\nAquí está su procedimiento para ajustar los espejos, y es lo que siempre he hecho yo mismo.\nAjuste el asiento del conductor a la posición correcta. Inclina la cabeza y el torso hacia la izquierda hasta que la cabeza toque el cristal de la ventana. Lo sé, eso parece demasiado lejos. Pero confía en mí Ahora, ajuste el espejo del lado izquierdo hacia afuera hasta que apenas pueda ver su propio guardabarros. Luego, inclínate hacia la derecha una distancia similar, y ajusta el espejo del lado derecho para que puedas ver tu guardabarros trasero. Sientate derecho. Sus espejos ahora están configurados para permitirle ver otros autos en su punto ciego. No tendrá que girar el cuello para estar al tanto del tráfico que se esconde a 60 mph a su lado. Y el espejo interior aún te permitirá ver el tráfico directamente detrás.''\nReacciones: Pqg2000, Tyrol, mohicano y 4 más\nGracias por el tutorial, Valentin, aunque llevo control de ángulo muerto en mi CX-3 y al menos me evito andar ajustando los espejos para esos menesteres.\nBuen aporte Valentín, trataré de ponerlo en práctica gracias.\nAprovecho el hilo para poner un par de vídeos sobre el tema:\nReacciones: Pqg2000, mohicano, LEO y 2 más\nSeguro que mas de un compañero lo ve como un poco infantil un video para mostrar manera correcta de pozicionar los espejos,pero a mi me ha servido .En mi opinion el primer video es bueno para los coches con aviso de angulo muerto y para los que lleva colocados los dobles espejos .En mi caso como no tengo aviso automatico de puntos siegos lo hago asi: espejo izquierdo como en primer video(viendo un poco aleta trasera ,este espejo tiene incorporada una zona de ayuda)y el espejo derecho como en el segundo video.Al principio es un poco raro, pero yo ahora lo tengo asi (estaba arto de girar la cabeza para mirar por la ventana trasera del lado derecho ,cosa incomoda,peligrosa y a veces de poca ayuda si el acompaniante mueve su asiento atras mas de lo normal,tapando parte de la ventana )El unico lugar donde es necesario ajustar de nuevo el espejo derecho es si tengo que salir en marcha atras en garaje,aparcamientos etc pero para no tocar mucho el ajuste prefiero inclinarme un poco a la derecha y todo ok.He comentado todo esto porque toda la vida he conducido viendo los laterales del coche y mas de una vez fui a punto de pegarle una al coche o a la moto que estaba en lateral .No entiedo porque no se coloca un espejo con ayuda tambien en lado derecho ,he preguntado en taller si puedo colocar el cristal de espejo derecho de un cx3 con volante en la parte derecha y estoy a la espera de confirmarme si tiene los mismos anclaje .Para mi es la mejor manera de arreglar el asunto.no la mas barata ...un saludo.\nLo hice ayer, según las explicaciones de Valentín, pero se me hace rarísimo ahora, el espejo derecho lo tenía para ver los bordillos al aparcar y el otro pués lo que comenta el muchacho del video, era ni más ni menos que el interior, veía lo mismo por los dos.\nGracias Big y Valentín por esta aclaración tan sorprendente.\nSobre el tema bordillos he pillado un truco : al meter marcha atras en la pantalla aparece unas líneas ,si la linia qué está en el lado del bordillo esta justo encima del bordes exterior del mísmo ,nunca vas ha tocar con la rueda ,es cosa de probar, yo lo controló y tengo la llantas cómo en primer dia ,un saludo.\nLo pondre a prueba y veremos que tal.\nExcelentes aportes, con vuestro permiso se los muestro a los compañeros del foro del M6.\nReacciones: Sánchez, Tyrol, Big Z y 1 más\nMuchas gracias por la información. Mañana mismo los voy a ajustar.\nImagino que no se podrá poner opcionalmente pues habría que cambiar retrovisores, tirar cables y modificar alguna que otra cosa. Pero estaría bien que se pudiera poner como extra, es lo único que echo a faltar en el coche.\nCon la cámara trasera tienes las lineas amarillas. Cuando le pillas el truco ya no rascas las llantas con el bordillo. Un año de coche y no tienen ni un rayón, estan como nuevas. Aunque eso sí, reconozco que aparco en sitios abiertos y libres de posibles pasotas. Prefiero caminar un minuto más que aparcarlo a 30 cm. de otro coche.