El boxeo utilizado para el fitness y no para la competición puede no requerir ningún material si se trabaja en casa. Lanzar puñetazos al aire, esquivar otros imaginarios, moverse lateralmente buscando el espacio para atacar y para dificultar el ataque… Todo eso puede hacerse sin ningún material específico.\nLo más habitual si se quiere entrenar bien es acudir a un gimnasio especializado. En él, un experto va a guiar el camino a seguir para ponerse en forma de manera más ajustada a las necesidades de cada persona, mientras que enseña y va puliendo la técnica, pudiendo corregir los errores que podrían provocar lesiones por el mal golpeo. Una vez aprendido cómo golpear y rutinas de entrenamiento se podría continuar en el gimnasio, o seguir con el boxeo en casa. En ese caso, ¿qué materiales resultan útiles para entrenar de manera más completa?\nEn primer lugar, lo más básico son los guantes de boxeo. Son útiles tanto para el combate, como para golpear el saco. Para una persona que se inicia en este deporte, es adecuado buscar unos guantes grandes que, aunque sean ligeramente más pesados, están más acolchados y protegen mejor las manos. Es básico que permitan cerrar cómodamente el puño y se ajusten perfectamente a las muñecas. Ante la gran variedad que existe en el mercado, si se va a practicar boxeo en un gimnasio, es mejor pedir consejo al preparador y probar aquellos que tengan allí para ver cómo se golpea con cada uno.\nOtro elemento característico para entrenar son los sacos de boxeo en los que se debe tener en cuenta tanto el peso, como el relleno. Cuanto más pesado sea, más duro será, y más sufrirán las articulaciones; en cambio, si es demasiado ligero se moverá mucho y será más complicado controlar los golpes. Lo ideal para un principiante en su casa es uno que pese la mitad de quien lo va a golpear.\nEl relleno es un aspecto clave ya que será lo que reciba los impactos y lo que haga sentir mayor o menor comodidad al golpear. Generalmente, al comprarlo en una tienda, el saco está relleno de material sintético, que aporta la dureza suficiente sin provocar el dolor de un relleno muy duro. Si se compra un saco vacío, lo ideal por lo sencillo que es, es rellanarlo con trozos de tela, camisetas viejas, toallas, sábanas…, todo muy rasgado para que tenga mayor consistencia y regularidad; en el caso de que tras llenarlo no llegue al peso adecuado, se puede vaciar y poner en la parte de abajo unos lastres de peso para conseguirlo. Otra opción al rellenarlo es crear un saco híbrido, con arena en la parte de abajo y tela en la de arriba, así se podrá practicar boxeo y otras variantes como muay thai, ya que la parte inferior del saco no se golpea boxeando.\nUn elemento directamente relacionado con los sacos son las fijaciones. Las opciones son colgarlo del techo, o comprar una estructura que pueda sujetarlo. De este modo, éstas deben elegirse según su tamaño y su peso, ya que hay que moverlo habitualmente para recogerlo. Otro detalle necesario en muchos casos es que ocupe poco espacio o que sea plegable, para poder tenerlo recogido cuando no se está entrenando.\nLas botas de boxeo resultan útiles para el golpeo, ya que dependiendo del tipo de calzado que se elija, se facilitará una cosa u otra. Además de buscar unas ligeras para no tener un freno en los pies, tienen que resultar cómodas y permitir rápidos movimientos de piernas, y un agarre consistente para golpear más fuerte y no patinar moviéndose, o tras recibir un golpe.\nLos protectores para el boxeo son muy importantes, ya que son los garantes de la salud que minimizan los riesgos. Los dos que se utilizan son:\nProtectores bucales: existen diferentes tipos en el mercado. Por un lado en lo que se refiere al ajuste a la dentadura. Estos pueden encontrarse termomoldeables, que se adaptan a los dientes del practicante de boxeo al aplicarlos calor, y los estándar, que son para todos iguales; peores, pero mucho más baratos.\nLa otra característica que hay que considerar es si comprarlo simple o doble. Habitualmente, se utilizan los simples porque son más cómodos, y aunque protegen peor la mandíbula y sólo el maxilar superior, permiten respirar mejor, cerrar bien la boca para evitar vibraciones en el oído y, en caso de urgencia, son más fáciles de quitar.\nProtectores para la cabeza: estos cumplen una función esencial a la hora de boxear contra un rival, ya que protegerán de posibles lesiones tanto estéticas, como neurológicas. Hay que tener en cuenta varios factores a la hora de elegir uno: que permita una buena visibilidad, que sea ligero, que esté bien acolchado, que resulte cómodo, y que se ajuste bien a la cabeza para que no se mueva y moleste. Además, ha de cubrir el cráneo, las mejillas, el mentón, los laterales, y la parte trasera de la cabeza.


Fnac Bilbao, el lugar donde encuentras todo | Pepucomag\nFnac Bilbao, el lugar donde encuentras todo\nPara un apasionado de la tecnología, Fnac Bilbao es ese lugar donde puedes pasar horas y horas y siempre habrá algo nuevo para ver. Y es cierto, siempre que entres habrá algo nuevo, algo que te sorprenda, algo que tenías ganas de ver con tus propios ojos y que, antes que nadie, ellos tienen ahí.\nEste paraíso para geeks está dividido en secciones en las que abarcan todos los modelos, todas las marcas, todos los conceptos. No existe nada que Fnac margine. En la sección de cámaras podrás probar cualquier modelo actual, captar su ergonomía, hacer alguna que otra foto y elegir tu favorita. La sección de ordenadores Windows es la más completa y actualizada que podemos probar en toda Vizcaya. Nada más salir Windows 8 (hace aproximadamente un mes) ya teníamos ordenadores que apostaban por conceptos nunca antes vistos, pantallas táctiles en ordenadores portátiles, tablets con teclado incluido de serie, ordenadores todo en uno con una superficie táctil enorme… Todo disponible para ver si el nuevo sistema operativo -completamente renovado- te convence.\nEn la sección de móviles (tal vez la más pequeña en comparación con el resto, aunque quedarás satisfecho igualmente) destacan los buques insignia de Samsung, SIII y Note II. Puedes probarlos totalmente a tu antojo, sus capacidades no están capadas ni tienen contraseña de desbloqueo (como muchos comercios hacen y por los que tantas quejas hay de parte del público usuario).\nAingeru, redactor de Pepucomag y amante de la tecnología, disfruta de Fnac Bilbao cada semana\nLa sección de Apple es la más cuidada debido también a la mano que mete la empresa de Cupertino en todo lo que se refiere a vender sus productos. Con una mesa de madera estrictamente seleccionada hace años por Steve Jobs para este tipo de secciones de todo el mundo, los dispositivos de Apple lucen perfectamente e impecables. Tienen los últimos modelos de la empresa de la manzana (una semana después de su lanzamiento, ya tenían un iPad Mini dispuesto a ser probado). Cómo no, todos los complementos para cualquier gadget de los que he hablado, están en Fnac Bilbao.\nUna vez ya hemos visto todos los gadgets de moda, pasamos a la sección de cascos, altavoces y reproductores de música, que excepto los reclamados iPods de Apple, tienen poco protagonismo.\nVariedad de equipos de música, en la sección de sonido\nCon las televisiones sucede como con toda la tienda, tienen lo último, en perfectas condiciones para probarlo y decidirte. Con equipos de sonido envolventes, las televisiones del Fnac Bilbao te ofrecen la experiencia completa para saber cual será la próxima que ocupe un lugar en el salón. La sección de juegos cuenta con una colección enorme, no se echa en falta ningún título y podrás probar las consolas del momento -siempre que estén libres-.\nAdentrándonos más en la tienda, empezamos a descubrir que no es un simple comercio en el que venden tecnología. Vemos una sección amplísima de películas, en todo formato, series, música, vinilos e incluso instrumentos. Todo dividido en géneros y con mucho fan disfrutando de lo nuevo de su grupo preferido. Empiezas a entender ‘la filosofía Fnac’.\nDas la vuelta a la esquina y te encuentras con todo tipo de objetos de colección. Camisetas, muñecos, tazas, chapas. Sigues un poco más y descubres… ¡¡¡Una cafetería!!! Un bar, un café, un lugar de relax donde, aparte de ofrecer un exquisito servicio hostelero, se realizan conciertos acústicos, firmas de discos y libros, conferencias y tutoriales de todo tipo. La oferta cultural es increíble.\nLa responsable de comunicación del Fnac de Bilbao, Ainhoa Córdoba, nos dice precisamente eso, que en Fnac se preocupan de la cultura, de ofrecer todos los días un evento cultural gratuito con el que la gente pueda conocer a sus artistas favoritos. (Por ejemplo, por iros adelantando la agenda cultural de Fnac Bilbao, el próximo miércoles 5 de diciembre vendrá Mago de Oz… y Pepucomag estará ahí para entrevistarles)\nAinhoa Córdoba, responsable de comunicación de Fnac Bilbao, nos habla sobre el concepto e identidad cultural de Fnac\nAhora miras la tienda con otros ojos, y descubres que es algo más que vender el producto. Fnac Bilbao es un punto de encuentro y de fusión de diferentes culturas. Subes unas escaleras mecánicas y no haces más que creer en el concepto. Un segundo piso entero de libros, cómics, manuales, calendarios y guías de viaje. Pocas tiendas especializadas de libros en Bilbao tienen tanto que ofrecer. El ambiente es buenísimo, casi de biblioteca, y podrás encontrar verdaderas joyas.\nYa sabéis, si adoráis el arte, la cultura, la tecnología y la lectura… este es vuestro lugar. Un sitio donde siempre hay hueco para ese algo que buscas y aún no has podido comprar. Así es Fnac Bilbao, el lugar donde encuentras todo.\nFnac Bilbao tiene una segunda planta, donde se encuentra la sección de libros y cómics\nAgradecimientos -por parte de Ángela Saiz, directora- al Equipo de PEPUCOMAG:\nAingeru Herrera, Lucía González, Alexander Siles y Joshua Durán\nEtiquetasAinhoa Cordoba Fnac BilbaoAppleBilbaoBilbao CentroBilbao centro blogsBilbaoCentroBlogger experienceCinecoleccionistaculturafilosofia FnacFnacFnac BilbaoGadgetsiPadiPodlecturalibrosmóvilesMúsicaocioSamsungseriestecnologíatelevisiónvideojuegos\nLa crisis del erotismo masculino\nLa moda en Bilbao nunca duerme


Queremos ser tu asesoría laboral Low Cost en Azlor\nPor eso actualmente, más de 300 empresas y 2.450 empleados confían en nuestros servicios de Asesoría Laboral en Azlor.\nMediación laboral: actuamos como mediador laboral en Azlor cuando existe conflicto entre empresa y trabajador por condiciones laborales o acuerdos previos a demanda tras situaciones de despido.\nJuicios de lo social: Asesoramiento y representación jurídica en Azlor en caso de juicios por despidos así como reclamaciones de cantidad o conflictos colectivos o reclamaciones de prestaciones de la Seguridad Social y FOGASA.\nConvenios: Seguimiento de convenios colectivos de empresa y sectoriales, y elaboración de convenios en Azlor propios de forma personalizada.\nBajas laborales: Tramitación de bajas médicas en Azlor de trabajadores por cuenta ajena y autónomos en la Seguridad Social


Malestar en las pymes ante la nueva regulación de licencias de importación\nLa Asamblea de Pequeños y Medianos Empresarios manifestó su preocupación ante el DNU publicado ayer. El mismo implica la caída de 300 licencias no automáticas de importación.\nApyme pidió al Gobierno Nacional "reconsiderar estas medidas".\nLa Asamblea de Pequeños y Medianos Empresarios (Apyme) manifestó su intranquilidad ante el Decreto de Necesidad y Urgencia (DNU) publicado ayer en el Boletín Oficial. El mismo, eliminó unas 300 posiciones arancelarias que se encontraban bajo el sistema de control de Licencias no Automáticas de Importación, permitiendo el ingreso de productos que podrían afectar el desempeño de la industria nacional.\n"Apyme ve con gran preocupación que en el marco de una verdadera invasión de productos importados que está afectando a muchos rubros de la industria nacional y las economías regionales se avance hacia la total eliminación de este tipo de controles para reemplazarlos por sistemas más laxos, en línea con exigencias de la OCDE y de la OMC", advirtió hoy la entidad a través de un comunicado.\nLa decisión de la Secretaría de Comercio de eliminar alrededor de 300 posiciones arancelarias del sistema de control de Licencias No Automáticas para la importación de bienes fue tomada en el marco del megadecreto Nº 27/2018, publicado ayer en el Boletín Oficial, bajo el objetivo de lograr una “desburocratización” y “simplificación” del Estado. El DNU contempla alrededor de 150 modificaciones de leyes, decretos y algunas derogaciones en múltiples ámbitos como el sanitario, el de tráfico aéreo y el de licitaciones.\nLa Asociación de Trabajadores del Estado (ATE) también criticó el DNU, al que consideró "inconstitucional" y "atentatorio de los derechos laborales y la soberanía nacional". El diputado Agustín Rossi, aseguró que el Frente para la Victoria propondrá la derogación de este decreto. La ex diputada Margarita Stolbizer también pedirá a la Justicia que se declare inconstitucional por considerar que "afecta seriamente la división de poderes, vulnera derechos y modifica un centenar de leyes".\nApyme advirtió que "el rojo de la balanza comercial de 8.000 millones de dólares en 2017 habla claramente de qué debe esperarse de la profundización de estas políticas" y añadió que "esto significa menos trabajo para más empresas nacionales de rubros sensibles, que deben cerrar sus puertas o expulsar mano de obra".\nSegún la entidad, "el megadecreto del poder Poder Ejecutivo ratifica un proyecto con eje central en la liberalización comercial, la desregulación financiera y la flexibilización laboral. En suma, mayores ventajas para grandes grupos económicos, multinacionales y la especulación en detrimento de las pymes, la industria y el trabajo local".\nPor último, Apyme instó al Gobierno Nacional a "reconsiderar estas medidas que de ningún modo pueden favorecer a las pymes" y pidió a los demás sectores que se pronuncien "contra este decreto que afecta el trabajo y los derechos de millones de argentinos y a defender políticas activas que posibiliten el desarrollo con equidad social".


4 consejos para las redes sociales de las 30 promesas 2020 • 30 Promesas 2020 • Forbes México\nPortada / Emprendedores / 30 Promesas 2020 / 4 consejos para las redes sociales de las 30 promesas 2020\nmarzo 3, 2020 @ 5:12 pm2020-03-03T17:12:45-06002020-03-03T17:30:04-0600\n4 consejos para las redes sociales de las 30 promesas 2020\nTener cuentas en redes sociales no es suficiente para las empresas, por lo que un experto nos da sus recomendaciones para tener mejor rendimiento del uso de estas plataformas.\nAdrián Bravo, experto en marketing digital. | Foto: Angélica Escobar, Forbes\nDe las 30 promesas de los negocios 2020, ninguna está haciendo distinción por redes sociales en su generación de contenido.\nAsí de directo fue Adrián Bravo, director regional de Social Bakers Latam, agencia especializada en marketing en social media, que estudió el comportamiento de las firmas en esas plataformas en el último año.\n“Nos parece claro que ninguna de las 30 empresas en realidad están haciendo un trabajo de distinción de audiencias en las redes sociales”, indicó.\nTe sugerimos: México, tierra fértil para empredimientos sudamericanos\nNo obstante, no todo está perdido, pues si bien, para Bravo no hay contenido bueno ni malo en redes, sí hay una distinción entre el relevante e irrelevante. “Me parece que muchas sí están haciendo un trabajo interesante de contenido“, lanzó.\nPor ello, sugirió a las empresas evaluar su desempeño y estrategia en redes sociales, con algunas indicaciones:\n1. Conocer a la audiencia: Hay que saber a quién dirigirse al crear un contenido, como la plataforma que utiliza, el tipo de contenido que consume y los temas que le llaman la atención, pues se trata de una relación de dos vías.\n“Si yo entiendo con qué contenido te identificas como usuario, es muy fácil para mí preguntarme qué cosas debo tomar de esa interacción y cómo puedo meter mi marca o mi mensaje, mi call to action en esos comunes denominadores para crear una buena estrategia de contenido”, aseguró.\nAdemás, sugirió que para contratar una agencia para el manejo de redes, hay que asegurarse que utiliza herramientas tecnológicas para conocer a las audiencias a las que se quiere dirigir la firma.\n2. ‘Robar’ ideas es válido. Muchos de los clientes siguen mitificando marketing como un proceso creativo único en donde se quiere hacer algo muy diferente y muy exclusivo, pero para Bravo, prácticamente “todo está inventado. Ya todo mundo probó 20 cosas, entonces yo me pregunto por qué robarte ideas es malo si puedes analizar en una plataforma lo que se ha hecho en todo un segmento y entender cómo compañías como tú han hecho diferentes cosas y cuáles funcionan y cuáles no. No reinventen la rueda”.\nPor ello recomendó que en lugar de probar propuestas creativas “desde cero”, se haga un análisis previo del estado del arte y con cifras, entonces sí se parta a pensar en una estrategia retomando aquello que a otras marcas del mismo segmento o de características similares sí les haya resultado.\n“Simplemente es más interesante ver qué jala, qué no jala y robar con estilo”, indicó.\n3. Apostar por contenido relevante: Cuando un contenido recibe muchos comentarios y funciona para generar discusión, la red social lo considera contenido relevante, por lo que amplifica ese material y además reduce su costo por clic (cpc), explicó.\nPor ello advirtió que la inversión no basta para impulsar las publicaciones, sino su calidad, pertinencia y oportunidad, de modo que resulte relevante y pueda reducir los costos para la firma.\n“En el mundo de contenido de social media, primero voy a ver si tu contenido es relevante, si lo es, te premio y te bajo el precio (del cpc) porque a la red social le interesa que exista más contenido relevante y entonces te amplifica porque hay un beneficio orgánico y un beneficio pagado”, señaló. También aclaró que la competencia en social media no depende del volumen, sino de la relevancia.\n4. Entender que las redes sociales y los tipos de publicación son distintos: las interacciones no son el único indicador para las publicaciones. Bravo refirió que el objetivo debe diferenciarse entre presentación (que se mide por alcance y usuarios únicos), engagement (que busca interacción) y conversión (que mide compras), y con el objetivo en mente, definir hacer algo relevante que sea amplificado por la red social.\nUna vez distinguido, conviene adecuar el contenido a ese objetivo así como a la plataforma en la que se va a presentar. “En un 85% aproximadamente todas las compañías que crean un contenido en una red social, lo duplican en otra”, comentó.\nDestacó además que la mayoría de las promesas están concentrando su difusión en Facebook, lo cual requiere poner atención tanto en el contenido, pues los videos tienen mayor éxito, así como el segmento.\n“Si yo estoy en el negocio de fashion o de beauty, tendría que estar enfocados mis esfuerzos mucho más en la parte de Instagram“, sugirió. “Si mi producto es más complejo de explicar, me tengo que ir más a Facebook”.\nAñadió que hay algunos mitos como que Facebook está superado por Instagram, mientras que por audiencia, la primera red se mantiene como la líder en el país, así como en conversión, es decir, en compras.\n¿Cómo consiguen financiamiento los emprendedores en Latam?\nHoy hay opciones de fondeo para casi todo tipo de compañía; sin embargo, hace falta que fluya todavía más dinero para ha...


La Autoridad Portuaria invertirá más de 3 millones en su reforma\nAntigua sede de la Junta de Obras. FOTO APBA\nSe trata de un edificio cuyo núcleo original, que data de 1945, tiene gran valor patrimonial. Sus dependencias se organizan en torno a un patio central con galería de arcos, y a nivel constructivo destaca el empleo del ladrillo visto en sus elementos más significativos.\nDécadas después de su construcción, el edificio original fue objeto de dos ampliaciones laterales en sus alzados norte y sur. El conjunto acogió las dependencias de la antigua Junta de Obras hasta finales de 1996.\nLas actuaciones previstas ahora consistirán en la reforma interior integral de la planta baja del conjunto y de las plantas superiores de las ampliaciones laterales, así como en la creación para estas últimas de nuevas fachadas, de carácter contemporáneo, de ladrillo visto, para integrar y poner en valor el edificio original.\nUna vez reformada, la planta baja del edificio original acogerá oficinas de los servicios técnicos de la APBA, que tendrán fachada al exterior o al patio central, mientras que las entreplantas de las ampliaciones laterales se utilizarán para archivos y salas de reuniones.\nEn la actualidad una de las alas del edificio acoge salas de formación de la Autoridad Portuaria, y es sede de las pruebas de los procesos de selección de la institución.


El buhito lector.: De la A a la Z: Con la I ⛪.\nNo tuve que pensarme mucho qué libro poner por estos lares porque tengo pocos libros que comiencen con I, así que me he ido por el libro con I que tiene reseña en el blog y ese es Illuminae de Amie Kaufman y Jay Kristoff. Me gusta bastante el libro por el formato, son archivos clasificados de un incidente en un mundo bastante lejano, con naves espaciales, sí, muy ciencia ficción y personajes geniales. Necesito el siguiente ya, Gemina pero ni sus luces.\nNi un arma, espada, ejército o rey sería nunca más poderoso que una oración. Las espadas podrían cortar y matar, pero las palabras apuñalarían y se quedarían, enterrándose en nuestros huesos para convertirse en cadáveres que llevamos hasta el futuro, todo el tiempo arrastrando y fallando en desmenuzar sus esqueletos de nuestras carnes.\nComo saben, no soy una persona de series, o no muchas ja, ja, pero quise cambiar aquí, ya en las 1 2 3... ocho ediciones anteriores han visto personajes de libros, así que vamos por uno de serie. Y el chico es Isak Valtersen, es el protagonista de la tercera temporada de SKAM, su temporada es de mis favoritas. Al principio de todo no sabía por dónde tomar al chico, hay por ahí unas acciones desde la primera temporada que simplemente no, pero cuando lo vemos en todo su esplendor es un chico bastante divertido que tiene una buena evolución alrededor de la serie.\nOtra cosa de la que quizás no saben de mí es que Denzel Washington me encanta, así que ya era momento de poner una película de él por acá. Y hace poco que caí en cuenta que el otro protagonista es Chris Pine, que también sale en Wonder Woman. Aquí tenemos Imparable, trata de un tren que se ha salido de control, y... hay que pararlo, eso.\nO sea que no hay.\nMe encanta un mundo esta muchacha, hace poco que me encontré con su audición para America's got talent y me encantó, además, es la ganadora del 2016 con puras canciones originales y ella es Grace VanderWaal con I don't know my name.\nVoy a tener que mencionar a este autor, porque aunque solo haya leído uno de él, me convenció de leer sobre zombies, un tema que me daba bastante terror. Me agradó que le diera un toque más romanticón, compensando las cosas raras y gráficas del libro, ese es Isaac Marion.\nEntonces el blog que vengo a recomendarles es Into the reading woods de Cecilia. Ella tiene muy buenas reseñas, directas al punto, la sigo desde hace un tiempo y veo que nuestros gustos coinciden, así que espero puedan visitarla.\nEntonces esta será la entrada por el día de hoy, espero que les haya gustado, unas pocas recomendaciones, espero que les gusten, ya me dirán si coincidimos en alguna de las recomendaciones, o si ya las han visto, leído, escuchado... me entienden.\n¡Muchos besitos buhitos bellos! 💙\nMailén (Lectora apasionada) 27 de julio de 2017, 10:55\nTengo ganas de leer "Illuminae" porque tiene un formato único y completamente interesante. Vi la película "Imparable" y me encantó la adrenalina que sentí jajaja Conozco algunas series con I pero no las he visto, así que no cuentan jajaja\nLeyna 27 de julio de 2017, 12:07\nTengo por leer Illuminae, a ver cuándo me animo xD\nAura 27 de julio de 2017, 12:19\n¡Holaa! Pues sorprendentemente no conocía nada jajaja el libro me suena de haberlo visto por redes pero poco más\nVioleta 27 de julio de 2017, 13:06\nEse año que viene creo que me voy animar hacer esta sección pues me gusta mucho. Me gusto mucho la película y en cuanto a la frase me encanta!\nMaría 27 de julio de 2017, 14:14\nme ha encantado ese I de la serie ehehehe y me quedo igual, porque apenas he conocido (1) de esta letra jaja !! Qué sección más buena para rebuscar en mi memoria.\nDos libros para hoy 27 de julio de 2017, 15:36\nVaya ganitas que tengo de leer Illuminae por todo lo que contáis y lo completo y original que resulta! Imparable la he visto en dos ocasiones, y está bien, entretenida.\nIsabel Tomma 27 de julio de 2017, 16:35\nMe alegra mucho ver que estas disfrutando plenamente de tus vacaciones, lo importante es hacer las cosas que nos gustan con más regularidad y descansar, que también no lo merecemos jajajajaja No he visto el trailer de Ready Player One pero ya mismo iré a buscarlo, me parece genial que hagan una adaptación de este libro y si lo hacen bien, saldrá algo espectacular.\nSigo teniendo pendiente Illuminae pero es que nada que consigo el libro en mi ciudad, espero pronto tenerlo en mis manos para embarcarme inmediatamente con la lectura. La frase que has elegido me ha encantado y la película la vi hace un tiempo, me mantuvo enganchada en todo momento.\nLara 27 de julio de 2017, 17:32\nPues, sí, es verdad, las vacaciones son el mejor invento del mundo. Y mí ya se me van terminando... #TristeRealidad\nEn cuanto a la entrada no coincidimos en nada, pero gracias por la recomendación del blog, me voy a pasar a chusmetear jejej\nBeso buhita <3\nUnknown 27 de julio de 2017, 18:39\nIlluminae hace tiempo que lo vi por ahí pero como es ciencia ficción medio que no se si tengo muchas ganas de leerlo. AMÉ la cita que elegiste <3 (Y el gif de las series también ajajjajaj) Y tengo que coincidir con la canción que elegiste, me gusta mucho!\nthays dhayana valdes 27 de julio de 2017, 20:12\n¡Hola bella Yomi! Tengo pendiente Illuminae suena bastante bien y pues creo fielmente en tus recomendaciones y ya que mencionas a Ready layer one lleva años en mi estantería y si peque vi el trailer y tiene muy pero muy buena pinta sin duda debo leerlo. Muchas gracias por tu geniales recomendaciones, espero que sigas disfrutando de tus vacaciones. Saludos ♛ ♥ ✫\nthays dhayana valdes 28 de julio de 2017, 21:34\nMe acordé de la serie si hay con la letra "i" se llama ingobernable y es bastante buena está en Netflix te la recomiendo. 😊\nthays dhayana valdes 28 de julio de 2017, 21:35\nNadia Hdz 28 de julio de 2017, 3:53\nIllumina es un libro que me ha llamado la atención desde hace bastante tiempo pero no he podido comprarlo, aunque he escuchado muy buenas cosas de el. Que risa con el gif en "serie". Oye la niña esa Grace me encanta, su audición para el programa es de mis favoritas y la canción esta bien bonita.\nEstaré esperando la siguiente letra.\nMary-chan 28 de julio de 2017, 4:02\nEl libro lo tengo apuntado en caso de que algún día me apetezca leer algo de ciencia ficción, porque no es un género que me entusiasme. De hecho me cuesta bastante, así que no es un libro que me muera por leer. En cuanto a la película, la vi hace poco y está bien, pero no es de las mejores de Denzel Washington. Actor que también me encanta. "Skam" me gustaría verla este verano, si consigo ponerme al día con todas las series que sigo xD\nMi tarde junto a un libro 28 de julio de 2017, 9:31\nHola! No conozco nada de lo que nos mencionas así que me lo anoto para echar un vistazo, sobre todo al blog que nos recomiendas. Eso sí, la cita me encanta.\nThe Infernal Books 28 de julio de 2017, 9:45\nFan del "o sea que no hay" jajajaja\nIlluminae no me gustó pero la saga Shatter me sí :D\n¡Todo el mundo habla de Skam!\nMeg 28 de julio de 2017, 14:19\nAyy me encanta esta sección!!\nIluminae lo tengo en mis pendientes perroo le tengo muchas ganas, es un libro que quiero comprarme si o si este año porque el formato es genial para leerlo en físico, así que espero que sea luegooo\nAlpispa 30 de julio de 2017, 10:31\nEl libro lo tengo pendiente, no me faltan ganas para comenzarlo. La canción me ha gustado mucho. La verdad es que es bastante difícil encontrar una saga que empiece por I jaja


Islas Salomón - Wikiviajes\nOceanía > Islas Salomón\nIntroducción sobre este país.\n609 883 (2014)\nLas Islas Salomón (en inglés: Solomon Islands) forman un país de Oceanía, ubicado en la región de Melanesia. Está compuesto por cerca de un millar de islas e islotes, la mayoría de las cuales pertenecen al archipiélago de Salomón; al oriente del país se encuentran las islas Santa Cruz. Al este de Islas Salomón se encuentra Papúa Nueva Guinea, al norte está Nauru, al este está Tuvalu y al sur, Vanuatu.\nLas Islas Salomón están divididas en nueve provincias y un territorio capital, Honiara. Las provincias son: Central, Choiseul (Lauru), Guadalcanal, Isabel, Makira (Kirakira), Malaita, Rennell y Bellona, Temotu y Occidental.\nChoiseul el área más al norte; incluye las Islas del Tesoro y las Islas Shortland, así como el propio Choiseul\nFlorida y las Islas Russell (Yandina)\nGuadalcanal (Honiara, Aola Bay) la isla principal con la ciudad capital y el aeropuerto principal\nNuevas islas de Georgia (Noro) Nueva Georgia en sí, además de miles de pequeñas islas y atolones. Puerto Viru\nRennell y Bellona\nMakira esta isla era conocida anteriormente como San Cristóbal\nIslas de Santa Cruz, pequeñas islas remotas en el sureste, más cerca de Vanuatu que en cualquier otro lugar de las Islas Salomón.\nSanta Isabel, donde se hizo el primer contacto europeo con las Islas Salomón\nSe cree que las Islas Salomón han estado habitadas por personas melanesias durante miles de años. Se cree que los colonos de habla papuana comenzaron a llegar alrededor del 30,000 a. C. Los hablantes de austronesios llegaron alrededor del año 4.000 aC, trayendo elementos culturales como la canoa estabilizadora. Es entre 1.200 y 800 aC que los antepasados de los polinesios, el pueblo lapita, llegaron del archipiélago de Bismarck con sus cerámicas características.\nEl primer europeo en visitar las islas fue el navegante español Álvaro de Mendaña de Neira, procedente de Perú en 1568. Los habitantes de las Islas Salomón eran conocidos por la caza de cabezas y el canibalismo antes de la llegada de los europeos. Los misioneros comenzaron a visitar las Salomón a mediados del siglo XIX. Al principio progresaron poco, porque la "observación de aves negras" (el reclutamiento a menudo brutal de trabajadores para las plantaciones de azúcar en Queensland y Fiji) condujo a una serie de represalias y masacres. Los males del comercio laboral llevaron al Reino Unido a declarar un protectorado sobre el sur de Salomón en junio de 1893. Vista desde Fenualoa hacia Tinakula En la Segunda Guerra Mundial, hubo una feroz lucha entre los estadounidenses y los japoneses en la campaña de las Islas Salomón de 1942–45, incluida la Batalla de Guadalcanal. El autogobierno se logró en 1976 y la independencia dos años después. Las Islas Salomón son una monarquía constitucional con la Reina de las Islas Salomón, actualmente Isabel II, como jefa de estado.\nEn 1998, la violencia étnica, la mala conducta del gobierno y el crimen minaron la estabilidad y la sociedad. En junio de 2003, una fuerza multinacional liderada por Australia, la Misión de Asistencia Regional a las Islas Salomón (RAMSI), llegó y restableció la paz, desarmó a las milicias étnicas y mejoró la gobernanza civil. También condujo al desarrollo de instalaciones que atienden a los trabajadores expatriados.\nLa mayor parte de la población depende de la agricultura, la pesca y la silvicultura para al menos parte de su sustento. La mayoría de los productos manufacturados y productos derivados del petróleo deben ser importados. Las islas son ricas en recursos minerales no desarrollados como plomo, zinc, níquel y oro. Sin embargo, la violencia étnica severa, el cierre de empresas comerciales clave y una tesorería del gobierno vacía han llevado a un serio desorden económico, de hecho cerca del colapso. Las entregas de tanques de suministros cruciales de combustible (incluidos los de generación eléctrica) se han vuelto esporádicos debido a la incapacidad del gobierno para pagar y los ataques contra los buques. Las telecomunicaciones están amenazadas por la falta de pago de facturas y por la falta de personal técnico y de mantenimiento, muchos de los cuales han abandonado el país.\nLa ciudad más grande e importante del país es la capital, Honiara. Luego se encuentran Gizo, Yandina y Aola. Otros poblados de menor importancia son Tulagi, Auki, Buala, Kirakira y Lata.\nLas Islas Salomón son una nación insular amplia y la distancia entre las islas más occidentales y más orientales es de aproximadamente 1,500 km (930 millas). Las islas de Santa Cruz (de las cuales Tikopia es parte), están situadas al norte de Vanuatu y están especialmente aisladas a más de 200 km (120 millas) de las otras islas. Bougainville es geográficamente parte de las Islas Salomón, pero políticamente es una región autónoma de Papua Nueva Guinea .\nEl archipiélago de las Islas Salomón es parte de dos ecorregiones terrestres distintas. La mayoría de las islas son parte de la ecorregión de bosques tropicales de las Islas Salomón. Estos bosques han sufrido una gran presión por parte de las actividades forestales. Las islas de Santa Cruz son parte de la ecorregión de bosques lluviosos de Vanuatu, junto con el archipiélago vecino de Vanuatu . Más de 230 variedades de orquídeas y otras flores tropicales iluminan el paisaje. Las islas contienen varios volcanes activos y latentes, siendo Tinakula y Kavachi los más activos. El punto más alto es el Monte Makarakomburu, a 2,447 metros. Muchos atolones de coral bajos salpican la región.\nLas Islas Salomón ocupan parte del archipiélago de las islas Salomón que comparten con el estado de Papúa Nueva Guinea.\nEl clima es tropical. Las temperaturas oscilan entre los 25 y 32 grados celsius, bajando entre tres y cinco durante la noche. El clima ecuatorial oceánico de las islas es extremadamente húmedo durante todo el año, con una temperatura media de 27 ° C (80 ° F) y pocos extremos de temperatura o clima. De junio a agosto es el período más fresco. Aunque las estaciones no son pronunciadas, los vientos del noroeste de noviembre a abril traen precipitaciones más frecuentes y ocasionales turbonadas o ciclones. La precipitación anual es de aproximadamente 3050 mm (120 in).\nLa mayoría de la población de las Islas Salomón depende de la agricultura, pesca y/o de la extracción florestal durante al menos parte de su vida. Según estimativas del año 2000 más del 75% de su fuerza laboral se dedica a la agricultura de subsistencia y la pesca. Hasta 1998, cuando los precios mundiales de las maderas tropicales cayeron abruptamente, la madera era el mayor producto de exportación, y en los últimos años, los bosques de las Islas Salomón fueron peligrosamente sobreexplotados. Otros cultivos importantes y exportaciones son la copra y el aceite de palma. En 1998, Ross Mining de Australia comenzó a producir oro en el canto de oro en Guadalcanal. La exploración de minerales en otras áreas continúa. Sin embargo, a raíz de la violencia étnica en junio de 2000, las exportaciones de aceite de palma y oro cesaron, mientras que las exportaciones de madera cayeron.\nLa explotación de la pesca en las Islas Salomón ofrece las mejores perspectivas para la exportación y la expansión económica interna. Sin embargo, una empresa Japonesa, Solomon Taiyo Ltd., que operaba la fábrica de conservas de pescado en el país, cerró a mediados de 2000 como consecuencia de los disturbios étnicos. Aunque la planta ha vuelto a abrir bajo la gestión local, la exportación de atún no se ha reanudado.\nEl turismo, especialmente el buceo, es una industria importante para las Islas Salomón. El crecimiento de la industria esta obstaculizado, por la falta de infraestructura de transporte, y seguridad. En 2017 el número de los turistas extranjeros se elevó a 26 000.\nLas Islas Salomón se vio particularmente afectada por la crisis financiera asiática, incluso antes de la violencia étnica de junio del 2000. El Banco Asiático de Desarrollo estima que la caída del mercado de maderas tropicales redujo el PIB de las Islas Salomón entre un 15% -25%. Cerca de la mitad de todos los puestos de trabajo en la industria de la madera se perdieron. El gobierno ha dicho que reformara las políticas de aprovechamiento de la madera con el fin de reanudar el registro en una base más sostenible. Antes de la llegada de la Misión de Asistencia Regional para las Islas Salomón - RAMSI - la intensa violencia étnica, el cierre de importantes negocios y el vaciamiento de las arcas del gobierno culminaron en colapso de la economía. Los esfuerzos de la RAMSI con miras a restaurar la ley y la orden y obtener la estabilización económica llevaron a un crecimiento modesto mientras la economía era reconstruida.\nLas Islas Salomón están rodeadas de paradisíacas playas, bahías y arrecifes que representan el mayor atractivo del país. Muchos de los mismos se encuentran fuera de los centros urbanos o adyacentes a pequeños poblados.\nTodos necesitan un pasaporte, un boleto de entrada y fondos suficientes para cubrir su estadía en las Islas Salomón. Desde octubre de 2016, los ciudadanos de la UE no requieren visa.\nLos ciudadanos de las siguientes nacionalidades pueden obtener visas de visitante a la llegada: Samoa Americana, Andorra, Anguila , Antigua y Barbuda , Argentina , Aruba , Australia , Bahamas , Barbados , Belice , Bonaire , Brasil , Islas Vírgenes Británicas, Brunei, Canadá, Islas Caimán, Chile, Islas Cook, Curazao, Dominica, República Dominicana, Fiji, Polinesia Francesa, Granada, Guadalupe, Guam, Guyana, Islandia, Israel, Japón, Corea del Sur, Kuwait, Liechtenstein, Malasia, Maldivas, Islas Marshall, Martinica, Estados Federados de Micronesia, Mónaco, Montserrat, Nauru, Nueva Caledonia, Nueva Zelanda, Niue, Isla Norfolk, Islas Marianas del Norte, Noruega, Palau, Papúa Nueva Guinea, Paraguay, Perú, Islas Pitcairn, Puerto Rico, Saba, Saint Kitts y Nevis, Santa Lucía, San Vicente y las Granadinas, Samoa, San Marino, Singapur, Surinam, Suecia, Suiza, Taiwán, Tailandia, Tonga, Trinidad y Tobago, Reino Unido, Estados Unidos, Uruguay, Vanuatu, Wallis y Futuna.\nLos ciudadanos de otros países, excepto Bielorrusia, Burundi, Etiopía, Ghana, Montenegro, Territorios Palestinos, Serbia, Sudáfrica, Sudán del Sur, Timor-Leste, Vaticano, Zimbabwe pueden obtener una visa a la llegada si tienen una confirmación de que una visa ha sido aprobada. antes de la salida.\nSi tiene un permiso de visitante, no puede participar en trabajos, negocios, vocaciones religiosas o investigación profesional. Si desea hacer alguna de esas cosas, debe obtener un permiso comercial.\nEl aeropuerto internacional, Henderson, se encuentra a 11 km (7 millas) al este de la capital, Honiara . Los vuelos programados salen de Brisbane , Australia, la mayoría de los días. También hay vuelos entre Port Vila , Nadi , Port Moresby y Sydney .\nLos cruceros visitan ocasionalmente Honiara.\nTambién es posible viajar desde el sur de Bougainville en Papúa Nueva Guinea en barco hasta la provincia occidental de las Islas Salomón, ya que los locales viajan habitualmente entre las Islas Shortland de Solomons y Bougainville.\nHay tráfico por la izquierda. Los caminos rurales están en su mayoría en malas condiciones. Hacer autostop es común en las zonas rurales por una tarifa. Los autos de alquiler solo están disponibles en Guadacanal. De los 1.300 km de carreteras en el país, solo 16 km fueron asfaltados en 2016, alrededor de 800 km son caminos privados en plantaciones. El transporte público local, en forma de minibuses, solo está disponible durante el día en la capital. Los taxis solo operan en Honiara y Auki. El precio debe ser acordado antes de comenzar el viaje.\nUna lista de los pequeños aeropuertos se puede encontrar en Wikipedia. Los principales medios de transporte entre las islas son barcos o vuelos de Solomon Airlines ( horarios de vuelo ). Los principales sitios de aterrizaje además de la capital son Seghe, Munda y Gizo. El equipaje está limitado a 16 kg.\nEl tráfico regular de pasajeros existe entre Honiara ↔ Auiki (Malaita) y Honiara ↔ Gizo a través de Marovo una vez por semana. El hacinamiento de los transbordadores es la regla, los chalecos salvavidas no están necesariamente disponibles (en cantidades suficientes).\nTipos de cambio para el dólar de las Islas Salomón\nUS $ 1 ≈ SI $ 8\n€ 1 ≈ SI $ 9\nReino Unido £ 1 ≈ SI $ 11\nAustraliano $ 1 ≈ SI $ 6\nLa moneda del país es el dólar de las Islas Salomón , denotado por el símbolo " SI $ " (código de moneda ISO: SBD ). Se divide en 100 centavos. Los billetes se emiten en denominaciones de $ 5, $ 10, $ 20, $ 50, $ 100 y monedas en denominaciones de 10, 20, 50 centavos, $ 1, $ 2\nLos cajeros automáticos están disponibles en Honiara. Se aceptan dólares australianos en algunos hoteles y resorts.\nObtenido de «https://es.wikivoyage.org/w/index.php?title=Islas_Salomón&oldid=176376»


Los peloteros colombianos y sus actuaciones en las Grandes Ligas | EL UNIVERSAL - Cartagena\nLos peloteros colombianos y sus actuaciones en las Grandes Ligas\nJosé Quintana maniató ayer a la ofensiva de los Rojos. // AP\nJorg Alfaro, de los Filis de Filadelfia. // AP\nLa temporada 2018 en el béisbol de las Grandes Ligas tiene en los colombianos Julio Teherán y José Quintana, ambos bolivarenses, a sus principales protagonistas.\nCuando se ha avanzado en la búsqueda de llegar a la postemporada, algo que se convierte en la primera meta de equipos grandes y chicos, Teherán y Quintana han logrado mostrar números interesantes con los Bravos de Atlanta y Cachorros de Chicago, que muy seguramente alcanzarán este objetivo.\nTeherán, el hijo de Olaya Herrera, es el más veterano de todos en las Grandes Ligas, pues completa 8 temporadas.\nEl derecho tiene nueve victorias, siete derrotas para un promedio de efectividad de 4.09. Viene de ganar su último juego luego de hacer una apertura interesante frente a los Piratas de Pittsburgh.\nPreviamente había dejado dos partidos con ventajas de una carrera, pero sus compañeros no lo acompañaron con el bate.\n“Julio ha cambiado mucho en su estilo de lanzar, es un pitcher mucho más inteligente que cuando comenzó, pues en aquel entonces dependía más de la recta. Ahora trata de combinar la recta con el slider o la recta cortada. Maneja más comandos de lanzamientos y eso es importante”, dijo Freddy Jinete, periodista deportivo especialista en béisbol.\nA los Bravos le restan más de 30 juegos de la temporada regular y Teherán le apunta en ese tiempo a llegar a 13 victorias, algo que no será fácil, pero sí posible porque en esta ocasión tiene la ventaja de contar con un equipo que la mayoría de las veces le ha acompañado con el madero.\nJulio sigue siendo el número uno en la rotación de los Bravos y eso también es un estímulo para él. Hay calendario suficiente para seguir sumando triunfos, ojalá y así sea. Los Bravos marchan de primero en la División Este de la Liga Nacional, candidatos número uno a ir a la postemporada.\nDilson Herrera (Rojos de Cincinnati) no ha tenido oportunidades suficientes, en algunas ocasiones ha salido de pin hitter, en otras lo han movido a la tercera base o jardín izquierdo en la defensiva. Este año acumula 9 hits, 3 de ellos cuadrangulares, con 22 ponches, 7 anotadas y 6 bases por bolas.\nEl cartagenero ha demostrado que tiene poder en el bate, pero necesita poner más la pelota en juego, llegar a las almohadillas. Su equipo no tiene opción de llegar a postemporada.\nNo ha sido la temporada que se esperaba para José Quintana, el zurdo de oro como lo bautizó Édgar Rentería, el más grande pelotero colombiano de todos los tiempos y ganador de dos Series Mundiales.\nPero aunque se esperaba más del arjonero, hecho como beisbolista en Barranquilla, suma 11 triunfos, con 9 derrotas y una efectividad de 4.33. Quintana siempre se ha mostrado como un pitcher de mucha variedad y control. Siendo zurdo lleva apenas 60 bases por bolas en 135 entradas lanzadas. Eso ratifica su control en el montículo.\nEn los últimos juegos no había podido con la misión en el campo de juego. Perdió con los Royals de Kansas City y Padres de San Diego. En su última salida se había ido sin decisión ante los Piratas de Pitsburgh.\nPero ayer, en cinco entradas, se hizo a la victoria en el triunfo 10-6 ante los Rojos de Cincinnati.\nNecesita tener eso sí más estabilidad en sus comandos de pitcheo para de esa manera responder a las expectativas que hay en una organización como los Cachorros que en estos momentos está en el primer lugar de la División Central.\nTayron Guerrero (Miami Marlins) ha tenido una temporada muy buena, hasta el punto que se comenta que sería el cerrador de 2019 de esta divisa. Ha participado en 52 juegos, en los que en 8 de ellos ha preservado la ventaja. Ha ganado uno y perdido dos, tiene 4.29 de efectividad en 50.1 inning, con 61 ponches, 52 hits y 26 bases por bolas.\nEl ‘gigante’ de Bocachica ha demostrado estar entre un selecto grupo de los lanzadores más rápidos de las Grandes Ligas, con lanzamientos de 102, 103 y 104 millas. Últimamente ha sido utilizado en el séptimo episodio de muy buena forma.\nDebe mantener el control y llegará muy lejos. La opción de los Miami Marlins de llegar a postemporada es muy difícil.\nJorge Alfaro (Filis de Filadelfia) ha tenido destellos en la defensiva, tanto que es el catcher con mayor potencia en lanzar a las almohadillas, con 97.5.\nEl sincelejano se ha ponchado en 124 ocasiones, en 93 juegos, en 306 turnos, con 8 cuadrangulares. Ha recibido la confianza de los entrenadores, por lo que debe responder más con el bate. Los Filis aún tienen chance de llegar a postemporada.\nJULIO TEHERÁN JORGE ALFARO JOSÉ QUINTANA DILSON HERRERA TAYRON GUERRERO


¿Necesitas más magnesio? 10 señales de alerta ¿Necesitas más magnesio? 10 señales de alerta – Offernova\n¿Necesitas más magnesio? 10 señales de alerta\nAprenda a leer las señales de alerta descritas a continuación y descubra qué puede hacer para garantizar el equilibrio de magnesio y la buena salud.\nLos síntomas de una ingesta deficiente de magnesio pueden incluir calambres musculares, tics faciales, falta de sueño y dolor crónico. Vale la pena asegurarse de obtener magnesio adecuado antes de que se presenten signos de deficiencia.\n¿Pero cómo puedes saber si estás recibiendo suficiente?\nSegún los estudios de población sobre la ingesta promedio de magnesio, hay muchas posibilidades de que no lo sea.\nMenos del 30% de los adultos de EE. UU. Consumen la Cantidad diaria recomendada (RDA) de magnesio. Y casi el 20% obtienen solo la mitad del magnesio que necesitan diariamente para mantenerse saludables.\n¿Consumo suficiente magnesio?\nUn método para evaluar su estado de magnesio es simplemente ponerse en contacto con su doctor y solicitar pruebas detalladas de magnesio. Sin embargo, la evaluación de magnesio generalmente se realiza con pruebas de suero sanguíneo, y estas pruebas pueden ser engañosas. Solo el 1% del magnesio en el cuerpo se encuentra realmente en la sangre, y solo el 0.3% se encuentra en el suero sanguíneo, por lo que las pruebas clínicas de suero sanguíneo pueden no identificar con éxito la deficiencia de magnesio.\nRecomendamos: Magnesium Ultra-> Click Aquí para Aprender Más\nAfortunadamente, es posible hacerse una idea de dónde puede estar su consumo simplemente formulándose algunas preguntas sobre su estilo de vida y observando ciertos signos y señales de bajos niveles de magnesio.\nAprenda a leer sus signos a continuación y descubra qué puede hacer para garantizar el equilibrio de magnesio y la buena salud. Si responde sí a cualquiera de las siguientes preguntas, puede estar en riesgo de una baja ingesta de magnesio.\n¿Bebe usted bebidas carbonatadas regularmente?\nLa mayoría de los refrescos de color oscuro contienen fosfatos. Estas sustancias en realidad se unen con el magnesio dentro del tracto digestivo, por lo que no se hacen disponible para el cuerpo. Entonces, incluso si está comiendo una dieta balanceada, al beber refrescos con sus comidas, está eliminando magnesio de su sistema.\n¿Come regularmente pasteles, tortas, postres, dulces u otras comidas dulces?\nEl azúcar refinado no solo proporciona cero magnesio a nuestro organismo, sino que también hace que el cuerpo excrete magnesio a través de los riñones. El proceso de producción de azúcar refinado de la caña de azúcar elimina la melaza, eliminando por completo el contenido de magnesio.\nY el azúcar no solo sirve para reducir los niveles de magnesio. Los nutricionistas conocen los alimentos dulces como "antinutrientes". Los antinutrientes como los dulces son alimentos que reemplazan los alimentos nutritivos enteros en la dieta, pero en realidad consumen nutrientes cuando se digieren, lo que resulta en una pérdida neta. Debido a que todas las comidas requieren de vitaminas y minerales para poder alimentar el proceso de digestión, es importante elegir alimentos que "devuelvan" nutrientes vitales, y más.\nMientras más alimentos dulces y productos horneados procesados consuma en su dieta, es más probable que tenga deficiencias de magnesio y otros nutrientes vitales.\n¿Experimenta mucho estrés en su vida o recientemente se sometió a un procedimiento médico importante, como una cirugía?\nTanto el estrés físico como el emocional pueden ser la causa de la deficiencia de magnesio.\nEl estrés puede ser una causa de deficiencia de magnesio, y la falta de magnesio tiende a magnificar la reacción de estrés, empeorando el problema. En estudios, la adrenalina y el cortisol, subproductos de la reacción de "lucha o huida" asociados con el estrés y la ansiedad, se asociaron con la disminución del magnesio.\nDebido a que las condiciones estresantes requieren más uso de magnesio por parte del cuerpo, todas estas afecciones pueden conducir a una deficiencia, incluidas formas psicológicas y físicas de estrés, como cirugía, quemaduras y enfermedades crónicas.\n¿Bebe café, té u otras bebidas con cafeína diariamente?\nLos niveles de magnesio están controlados en el cuerpo en gran parte por los riñones, que filtran y excretan el exceso de magnesio y otros minerales. Pero la cafeína hace que los riñones liberen magnesio adicional independientemente del estado del cuerpo.\nSi toma bebidas con cafeína como café, té y refrescos regularmente, aumenta su riesgo de deficiencia de magnesio.\n¿Toma un diurético, medicamentos para el corazón, medicamentos para el asma, píldoras anticonceptivas o terapia de reemplazo de estrógenos?\nSe ha demostrado que los efectos de ciertos medicamentos reducen los niveles de magnesio en el cuerpo al aumentar la pérdida de magnesio a través de la excreción de los riñones.\n¿Bebe más de siete bebidas alcohólicas por semana?\nEl efecto del alcohol sobre los niveles de magnesio es similar al efecto de los diuréticos: reduce el magnesio disponible para las células al aumentar la excreción de magnesio por los riñones.\nEl aumento de la ingesta de alcohol también contribuye a la disminución de la eficiencia del sistema digestivo, así como la deficiencia de vitamina D, que pueden contribuir a niveles bajos de magnesio.\n¿Toma suplementos de calcio sin magnesio o suplementos de calcio con magnesio en una proporción de menos de 1: 1?\nLos estudios han demostrado que cuando la ingesta de magnesio es baja, los suplementos de calcio pueden reducir la absorción y la retención de magnesio. Y, mientras que la suplementación de calcio puede tener efectos negativos en los niveles de magnesio, la administración de suplementos de magnesio en realidad mejora el uso del calcio por parte del cuerpo.\nAunque muchos informes sugieren tomar calcio a magnesio en una proporción de 2: 1, esta cifra es en gran medida arbitraria. La proporción ideal para cualquier individuo variará dependiendo de las condiciones actuales, así como los factores de riesgo de deficiencia.\nSin embargo, varios investigadores ahora respaldan una proporción calcio / magnesio de 1: 1 para mejorar el soporte óseo y reducir el riesgo de enfermedad. Esto se debe no solo al aumento de la evidencia que apunta a la deficiencia generalizada de magnesio, sino también al riesgo de calcificación arterial cuando los bajos niveles de magnesio se combinan con un alto consumo de calcio.\nExperimenta alguno de los siguientes:\n¿Tiempos de hiperactividad?\n¿Dificultad para quedarse dormido?\nLos síntomas anteriores pueden ser signos neurológicos de deficiencia de magnesio. El magnesio adecuado es necesario para la conducción nerviosa y también se asocia con desequilibrios electrolíticos que afectan el sistema nervioso. El bajo contenido de magnesio también se asocia con cambios en la personalidad y, a veces, depresión.\nEspasmos musculares dolorosos?\n¿Sacudidas oculares o movimientos oculares involuntarios?\nLos síntomas neuromusculares como estos se encuentran entre los signos clásicos de un posible déficit de magnesio. Sin magnesio, nuestros músculos estarían en un constante estado de contracción.\nEl magnesio es un elemento necesario para la relajación muscular, y sin él nuestros músculos estarían en un constante estado de contracción. El calcio, por otro lado, indica a los músculos que se contraigan. Como se señala en el libro The Magnesium Factor, los dos minerales son "dos caras de una moneda fisiológica; tienen acciones que se oponen entre sí, pero funcionan como un equipo ".\nChvostek's Sign y Trousseau's Sign son exámenes clínicos para movimientos involuntarios de los músculos, y ambos pueden indicar deficiencia de calcio o magnesio, o ambos. De hecho, la deficiencia de magnesio en realidad puede aparecer como una deficiencia de calcio en las pruebas, y una de las primeras recomendaciones al recibir resultados bajos en las pruebas de calcio es la administración de suplementos de magnesio.\n¿Respondió afirmativamente a alguna de las preguntas anteriores y también tiene 55 años o más?\nLos adultos mayores son particularmente vulnerables al bajo nivel de magnesio. Se ha demostrado que el envejecimiento, el estrés y las enfermedades contribuyen a aumentar las necesidades de magnesio, sin embargo, la mayoría de los adultos mayores consumen menos magnesio de las fuentes de alimentos que cuando eran más jóvenes.\nAdemás, el metabolismo del magnesio puede ser menos eficiente a medida que envejecemos, ya que los cambios en el tracto gastrointestinal y los riñones contribuyen a que los adultos mayores absorban menos y retengan menos magnesio.\nSi tiene más de 55 años y también muestra signos o síntomas relacionados con el bajo nivel de magnesio, es especialmente importante que trabaje para mejorar su ingesta de magnesio. Cuando las reservas corporales de magnesio se agotan, los riesgos de hipomagnesemia manifiesta (deficiencia de magnesio) aumentan significativamente.\nEl magnesio activa más de 300 reacciones enzimáticas en el cuerpo, lo que se traduce en miles de reacciones bioquímicas que ocurren de forma constante a diario. El magnesio es crucial para la transmisión nerviosa, la contracción muscular, la coagulación sanguínea, la producción de energía, el metabolismo de nutrientes y la formación de huesos y células.\nTeniendo en cuenta estos efectos variados y que lo abarcan todo, sin mencionar el efecto de cascada que los niveles de magnesio tienen sobre otros minerales importantes como el calcio y el potasio, una cosa es clara: la baja ingesta de magnesio a largo plazo es algo que debe evitarse.\n¿Qué puedes hacer para aumentar la ingesta de magnesio?\nMientras más tiempo permanezca bajo su ingesta, mayor será la probabilidad de que disminuyan sus reservas corporales, dejándolo expuesto a algunos de los efectos secundarios más preocupantes de la deficiencia a largo plazo.\nSegún la Dra. Carolyn Dean, M.D., N.D., y experta en terapia de magnesio, el magnesio adecuado puede mejorar la salud del corazón, prevenir el accidente cerebrovascular y la obesidad, y mejorar el estado de ánimo y la memoria. Si contestó no a todas las preguntas anteriores, es posible que pueda contar con fuentes altas de magnesio.\nSin embargo, para muchas personas, especialmente aquellas con enfermedades y síntomas asociados con bajo nivel de magnesio, la administración de suplementos de magnesio activo puede ser un elemento crucial para recuperar la buena salud.\nEn su libro, The Magnesium Miracle, el Dr. Dean señala que lograr magnesio adecuado a través de los alimentos es notoriamente difícil, y dice:\n“Estoy convencido de que para obtener suficiente magnesio hoy, necesitas tomar suplementos".\nEn los adultos mayores, los niveles reducidos de ácido gástrico en el sistema digestivo pueden ser un factor en la disponibilidad reducida de minerales. Los suplementos de ácido clorídico se pueden combinar con magnesio para combatir este dilema; Sin embargo, una opción más simple y menos costosa es el uso de suplementos de citrato de magnesio.\nSe ha demostrado que el citrato de magnesio tiene una alta biodisponibilidad, a la vez que proporciona los elementos necesarios para la digestión saludable y la absorción de vitaminas y minerales.\nLa investigadora de magnesio Mildred Seelig ha llamado al magnesio "guardián silencioso de nuestros corazones y arterias" y "necesario para la vida". Y la Dra. Carolyn Dean lo llama "el eslabón perdido para la salud total".\nSi no ha escuchado mucho sobre el magnesio y su importancia para la buena salud, ahora es el momento de aprender. ¡Y si es algo que siempre quisiste investigar, ahora es el momento de pasar a la acción!


Cinco más Cinco Servicios Gráficos, S.A. de C.V. | Equipo Humano\nContamos con un equipo humano alineado con la consecución de un mismo objetivo o misión común, minimizando pérdidas de tiempo, maximizando resultados y sobre todo compartiendo conocimiento entre sus integrantes con la máxima cooperación entre ellos.\nBuscamos ser garantia de creatividad y servicio, basamos nuestros procesos en la capacitación constante, fundamentamos nuestro éxito en la orientación al logro y eficiencia con la que resolvemos los requerimientos de nuestros clientes. Damos un verdadero valor a la relación con el cliente brindando asesoramiento y seguimiento constante.\nTrabajamos en equipo, sumando conocimientos y capacidades en beneficio de los proyectos que desarrollamos, siempre con la única finalidad de obtener el mejor resultado y establecer relaciones laborales con nuestros clientes perdurables y satisfactorias.\nEntablamos relaciones de fidelidad y logros compartidos con nuestros clientes. Asumimos que hoy en día es fundamental satisfacer la necesidad de los consumidores con un servicio al cliente enfocado en el buen trato y respeto y una de las mejores formas de satisfacer dicha necesidad es brindando una atención personalizada.\nLes brindamos a nuestros clientes un trato directo siempre teniendo en cuenta sus objetivos corporativos, valores, necesidades, gustos y preferencias.\nBrindar una atención personalizada implica que el cliente se sienta especial no un cliente más, sintiendo que tomamos en cuenta sus necesidades, gustos y preferencias particulares, lo cual hace que se sienta valorado e importante, único y especial.\nCinco más Cinco Medios es un estudio de diseño gráfico multimedia y publicidad que se preocupa por crear conceptos e imágenes innovadoras que satisfagan las necesidades de nuestros clientes, logrando así que obtengan una mayor y más sólida presencia en el mercado, es por esto que hemos integrado tanto los medios impresos como electrónicos para brindar un servicio integral.\nAl iniciar un proyecto, buscamos una plena comunicación para entender el producto o servicio y al mercado meta, esto nos ayuda a que nuestro trabajo tenga un mayor impacto y se enfoque en el objetivo al que va dirigido. En caso de que ya tenga una imagen establecida, nos preocupamos por conocer y entenderla a fondo, para respetarla y continuar la identidad y/o estilo y así lograr la aceptación del mercado.\nCreemos que en la actividad comercial actual; no solo es necesario el actualizar día a día nuestra infraestructura para ofrecer un mejor trabajo y mantenernos como una empresa competitiva, sino que tambien es necesario el contar con un personal certificado y con experiencia que nos permitan obtener productos de la calidad requerida por nuestros clientes.\nAsumimos el compromiso de capacitar a nuestros prensistas y personal de acabado con nuevos procesos o técnicas, a la vez que mantenemos una supervisión rigurosa en cada detalle siempre con la idea de eliminar errores que retrasen la producción en turno. Trabajamos para ser una empresa que ofrece soluciones idóneas, no solo en productos sino en tiempos de entrega, Conocemos a fondo la necesidad de comunicación o promoción de su empresa.\nSomos una empresa consolidada gracias a nuestra gente. Nuestra fuerza de ventas no solamente está altamente calificada, sino con la motivación suficiente para cuidar desde el inicio cada proyecto y dar seguimiento a lo largo de todas las etapas del proceso: brindando la mejor asesoría para encontrar una solución oportuna a su necesidad de material impreso, iniciando por el proceso diseño, la impresión, el acabado, y lograr posteriormente la entrega puntual de cada uno de los materiales impresos que producimos para nuestros clientes.\nEs así como logramos el respaldo, fidelidad y confianza de nuestros clientes, siempre buscamos el inovar y resolver de manera precisa y eficaz cada uno de los proyectos en los que nos involucramos.\nLuis Martin Pulido CEO, Grupo Xink\nTrabajamos haciendo equipo con Cinco más Cinco en una relación laboral con logros compartidos.


Pimientos verdes Idea guardada 2 veces\nHoy traigo uno de esos bizcochos de limón que son súper sencillos de preparar pero que están buenísimos. Sólo tienes que mirar la foto para saber de qué te hablo… creo que hasta me llega su aroma!\nSi me sigues habrás visto algunos bizcochos de este tipo en mi blog. Se trata de los bundt cakes, unos bizcocho muy altos y con un agujero en el centro. Los moldes más reconocidos de este tipo son de la marca Nordic Ware y tienen con muchísimas formas diferentes. El que ves en la foto es el molde elegant party y lo encuentro muy práctico para celebraciones porque el propio dibujo del molde te marca las raciones de bizcocho a la hora de cortarlas. Si te interesa, puedes comprar este molde a buen precio en la tienda de Claudia&Julia. Aquí te dejo el enlace directo al producto.\nEste bizcocho se conserva bien un par de un día para otro, pero si no vas a consumirlo en 2-3 días, lo puedes partir en raciones y congelarlo. Para descongelarlo, sácalo 30 minutos antes de consumirlo de congelador y lo tendrás en su punto.\nEsta receta es de Bea Roque. Si te gusta la repostería americana, pásate por su blog. Tiene un montón de recetas muy buenas publicadas. Yo he preparado bastantes y salen todas perfectas.\nAutor: Miguel Ángel Roque\n250 g mantequilla sin sal a punto de pomada\n1 cucharadita de postres de levadura Royal\nmedia cucharadita de postres de sal\nNota: Es muy importante que todos los ingredientes estén a temperatura ambiente.\nCalienta el horno a 175º, calor arriba y abajo. Engrasa el molde con mantequilla o spray de desmoldado y resérvalo.\nBate la mantequilla y el azúcar hasta obtener una crema.\nAñade los huevos de uno en uno. Espera a que el que has incorporado se integre bien en la masa para añadir el siguiente.\nIncorpora la ralladura de limón.\nTamiza la harina, la levadura Royal y la sal y añádelas en 3 veces a la masa. Altérnalas con la leche, que la incorporarás en 2 veces. Es decir, que tienes que echar un tercio de la harina y batir, luego la mitad de la leche y batir, luego otro tercio de la harina, luego leche y por último harina. Mezcla la harina sin batir en exceso. Justo para que quede integrada.\nVierte la masa en el molde engrasado y hornea unos 60 minutos. Ten en cuenta que cada horno es diferente y es posible que tengas que restar o sumar algún minuto, así que no pierdas tu bizcocho de vista los últimos minutos. Sabrás que está en su punto cuando pinches con un palillo y éste salga limpio.\nSaca el bizcocho del horno y espera 10 minutos antes de desmoldarlo. Desmóldalo y deja enfriar completamente sobre una rejilla.\nPuedes preparar un glaseado mezclando azúcar glas con zumo de limón. Tienes que conseguir una textura como de miel. Baña el bizcocho una vez esté frío y... a disfrutarlo!!\nFuente: este post proviene de Pimientos verdes, donde puedes consultar el contenido original.\nCreado: 25/09/2017 10:09\nHola chicas y chicos! amantes de la buena cocina hoy les traigo una exquisita receta de pollo en escabeche, está llena de aromas y te va a dar mucho juego cuando tengas que organizar comidas en casa ...\nEsta crema de verduras fácil puede solucionarte cualquier cena. Además, puede dejarla preparada con antelación. La versión que te presento es muy sencilla, aunque si quieres algo más sofisticado puede ...\nEl dia de hoy estaremos aprendiendo a preparar unos deliciosos muffins doble chocolate, esta receta de muffins con chocolate es de mis preferidas ya que se prepara en un momento gracias a que utilizo ...\nHoy quiero compartir contigo mi mejor receta de lasaña de boloñesa. Quizá pueda parecerte algo laboriosa, pero te aseguro que el resultado merece la pena porque queda una lasaña muy sabrosa y con la c ...\nEtiquetas: BlogPostres y dulcesbundt cakelimón\nEstos días estoy aprovechando para preparar recetas más básicas para poder hacer mi desayuno un poco especial... Ya que vamos a estar todavía unos días así, encerrados, hay que intentar que sea lo mas llevable posible. Por eso, este Bizcocho de limón con semillas de amapola es una opción perfecta. ¡No os perdáis la receta! El bizcocho de limón es siempre uno de los que más gustan a todo el mundo y ...\nBizcochitos de limón y semillas de amapola\nPoppy Seed And Lemon mini bundt Estos Bizcochitos o Mini Bundt de limón y semillas de amapola son de nuestros preferidos en casa, los suelo hacer mucho porque a mi hija mayor le encantan para desayunar o merendar, a mí me gustan para merendar con un café y a mi marido el pobre le viene bien todo…La pequeña todavía está en la fase de: no me gustan mucho las cosas que hace mamá…jejeje Si nunca ...\nDesayunos y Meriendas Bizcochos Dulces Limón Semillas Amapola ...\nEste bizcocho de limón y semillas de amapola -húmedo, esponjoso y con un divertido nombre en inglés- se convertirá en una de vuestras recetas estrella en cuanto lo probéis. Los bizcochos son una de mis especialidades, puede que porque siendo niña la primera receta con la que mi madre me dejó experimentar en la cocina fue el clásico bizcocho de yogur. Desde entonces ha llovido mucho y también he h ...\nrecetas postres a 180º dolce vita\nMINI BUNDT CAKES DE NARANJA Y SEMILLAS DE AMAPOLA CON GLASEADO DE COMINOS\nPoco a poco voy adquiriendo un gusto por la repostería que no puedo negar, y con ello, definiendo poco a poco mis gustos. Los toques afrutados y los aromas de las especias se van convirtiendo en los pilares de mis platos dulces, vainilla, canela, cardamomo, el picante de a guindilla... poco a poco van formando un recetario y unos sabores con los que cada vez disfruto más. Hoy es el turno de la nar ...


Tu primera vez en Google | Secret Garden Tu primera vez en Google – Secret Garden\nTu primera vez en Google\nPublicado el 24/10/2008 por darkstrim\nJahr me envia este meme en el que deberiamos contar nuestra primera vez en Google, asi que vamos al tema.\nMi primera vez en Google… sería por el 98, cuando hice la comunión. Gracias al dinero que pille de los regalos me hice con mi primer ordenador, contratamos una acojonante línea RDSI y un módem magnifico de 56kb xD. Una vez con eso ya en casa mi padre empezo a pedirle direcciones a un conocido suyo, direcciones curiosas de visitar como la web del hubble, la casa blanca, etc etc. Entre ellas estaba Google y mi primera vez con el buscado fue, si no recuerdo mal, para buscar información de Final Fantasy.\nCurioso como a medida que han ido pasando los años Google se ha vuelto ya como la respuesta que nunca falla a la hora de encontrar algo. Todo el mundo lo conoce, todo el mundo lo usa y sus creadores dando el campanazo del siglo. En fin, le paso el meme a gabri, Itachi y a Mortuus\nPublicado en Curiosidades, InternetEtiquetado Internet1 Comentario\nEntrada anteriorLa Bella y la BestiaPróxima entradaAlgo nuevo xD\nUn comentario en “Tu primera vez en Google”\n25/10/2008 en 3:16\nQue curioso despues de familiarizarme con el Google, fué mi fuente de busqueda de trucos e informacion sobre Final Fantasy!


xabelia: LA VERDADERA MINA\nHabíase una vez un viejo reino del fin del mundo que había tenido oro en sus entrañas en algún momento de su luenga historia. Por ello, cuando el imperio más poderoso del orbe conocido se fijó en él, no tuvo reparo alguno en destrozar sus otrora fuertes montañas y en desviar sus caudalosos y abundantes ríos hacia ellas para hacer brotar la codiciada veta amarilla sin más esfuerzo que el de los esclavos. Cada era cíclica de la existencia de aquel rico territorio norteño del oeste estaba fatídicamente marcada por una similar intromisión de extraños individuos que ansiaban calmar su fiebre aúrea descoyuntando verdes colinas y ensuciando las corrientes de agua. En otras ocasiones y siempre con el objetivo de enriquecer las arcas de los poderosos foráneos, una marea negra de combustible era derramada en las proximidades del litoral de aquel finisterre, de manera que cualquier forma de vida existente en muchos kilómetros a la redonda perecía sin remedio, eso sí, para después volver a regenerarse cual Ave Fénix gracias a la energía telúrica de aquella mágica región. Y así sucedía indefectiblemente cada doscientos años o menos sin que ni los pobladores, ni los gobernantes, ni los invasores de la fértil tierra se plantease nunca jamás aprovechar los resucitados ríos, montañas y costa, los cuales portaban en su interior la verdadera mina de posibilidades para mucha más gente que las inciertas toneladas de oro que benefician a los cuatro ricos de siempre.\nEtiquetas: mina, oro, riqueza natural


Domínguez duda de que se conforme con el sueldo de administrativa - Faro de Vigo\nDomínguez duda de que se conforme con el sueldo de administrativa\nLo que le cuesta creer al responsable de USO, así como a los grupos de la oposición es que Carmen Rodríguez se conforme con el sueldo de un grupo C1, nivel 14, de administrativa, que es lo que pasa a ser con el nombramiento de coordinadora de grupo políticos. A este respecto, Julio Domínguez revela que se trata de un puesto que está "muy por debajo" de las concejalías de Personal y Policía Local, de la que fue responsable por delegación del alcalde.\nY explica que un policía de base o un trabajador de personal están "por encima de lo que pasara a percibir ahora la edil no electa". Por lo que las sospechas de "compensaciones" asaltan al representante de USO, por lo que "seguramente creemos que de alguna otra forma la van a compensar, tal y como hacen habitualmente con sus afines, a los que fueron colocando en el Concello".\nLas cuentas de Domínguez al respecto son de los más reveladora, en el sentido de que "una persona que percibía más de 50.000 euros al año, pase a conformarse con poco más de 24.000 anuales, es difícil de creer, sobre todo con el actual gobierno". Eso le lleva a señalar que por medio pueden estar "pluses de productividad o de otro tipo", que de producirse "lo denunciaremos públicamente".\nSobre todo lo que está sucediendo, Domínguez asegura que "ingenuamente creíamos que cuando se publicara la sentencia del Tribunal Constitucional la edil no electa se iría del Concello, pero lo que hace es aferrarse al sillón de poder".


Kenia Enriquez, la tijuanense campeona del mundo\nActual Reina Minimosca del CMB\nCIUDAD DE MÉXICO.- Un chispazo bastaba para que Kenia se peleara en la calle, en la escuela, en su barrio. Lo cierto es que ya traía el boxeo en las venas y el tiempo tardó muy poco en ubicarla como boxeadora profesional, y no cualquiera, sino doble campeona mundial, actual reina minimosca del CMB.\nEs parte de la segunda generación de boxeadoras mexicanas y acepta que tiene la ‘vara muy alta’, "así como ellas tocaron puertas para que llegáramos nosotras, ahora nos toca hacerlo para que el camino de las que siguen el camino sea más fácil".\nEn lo personal, suma cinco años realizando el torneo "Kenia Enriquez" impulsando el boxeo femenil amateur en Tijuana. Durante un día completo se juntan todas las niñas boxeadoras.\nSiéntete orgulloso de lo qué haces cada día ???????????\nA post shared by Kenia Enriquez (@oficialkenia21) on Feb 11, 2020 at 11:34am PST\n"Estamos robando la atención en el boxeo. Cuando vi que era la que encabezaba una cartelera estaba incrédula de lo que pasaba, la gente encantada por acompañarme en las actividades previas, en mi pelea hubo 6 mil personas reaccionando a un evento de este tipo en un lugar donde el boxeo no es parte de su vida cotidiana".\nEnríquez sabe que una campeona es arriba y abajo del ring, "por eso me gusta apoyar a las niñas con equipo para que sigan sus sueños, me reflejo en ellas, yo hubiera querido que alguien creyera en mí, que hubiera apostado por mi esfuerzo, no puedo cambiar eso pero si puedo cambiar la vida de una niña.\nMartes de café???? @wbcboxing / @wbcmoro / @wbc_la\nA post shared by Kenia Enriquez (@oficialkenia21) on Feb 4, 2020 at 2:13pm PST\nSé lo que se siente llegar a tu casa con un trofeo o un diploma, en mi casa fue muy difícil que aceptaran, a él (su padre) le encantaba que entrenara, pero al momento de ya subir a pelear no fue sencillo, lo convencimos y hasta la fecha nos acompaña".\nMás, porque reconoce que son un grupo vulnerable en la sociedad.\n"Y el boxeo es una profesión pero también nos ayuda para defendernos. En mi lo cambió todo, era una niña tranquila, bulleada porque no era una niña bonita, tuve problemas de autoestima, era introvertida y callada. El box me abrió el mundo y ahora nadie me calla, me dio confianza, seguridad y una carrera profesional".\nLa vida es difícil, los obstáculos siempre existen pero cuando estás ahí arriba del ring, cuando sabes qué hay personas que dejaron/ pausaron su vida para que tú consigas tu sueño, sabes que tienes que darlo todo, esta pelea no solo fue Vs Chaoz Minowa fue día a día, fue duro el proceso pero agradezco a mi equipo por empujarme, por no dejarme y apostarle todo a mi sueño @arqmmendoza @coachandyccaballero @drift394 @franciscotorres_nutriologo @miguelgalan9 @psicologorafa ???????\nA post shared by Kenia Enriquez (@oficialkenia21) on Jan 19, 2020 at 3:38am PST\n"La mayor virtud que me define es querer ser. Me gustaba pelear y de ahí viene todo el asunto, hasta que llegó un punto en el que causaba muchos problemas y mandaron llamar a mi papá a la escuela. Él había sido peleador y regresó al gimnasio, entonces me metió en un intento para canalizar mi violencia".\nSu confianza era infinita, así que a los 10 días le ofrecieron una batalla y la aceptó, "pensaba que era lo mismo, pero no, duré un minuto y medio y me puse a llorar, porque yo era la reina de las peleas y de molestar gente. Me dieron la paliza de mi vida y pregunté qué tenía que hacer para ganarle a esa niña. La respuesta fue disciplinarme y lo hice".\nEntonces vino lo bueno. A los dos meses volvió a pelear y ganó, le gustó la sensación. Entonces, se llevó los ‘Guantes de Oro’ en 2008, 2009 y 2010: "Un año después debuté y en el 2014 conseguí mi primer campeonato, lo perdí en el 2015 y logré mi segundo cetro en el 2017".\nYa son tres años como monarca del mundo, representando a México entre las mejores exponentes de las 108 libras. Pero hasta la fecha no está convencida de que el boxeo es su trabajo, "porque nunca lo tomé en serio, era algo que me gustaba hacer".\n1 Cuando crees que todo va bien????? 2 Después de que escuchas a tu coach @arqmmendoza y te dice que faltan 5 rounds más ????\nA post shared by Kenia Enriquez (@oficialkenia21) on Dec 23, 2019 at 7:14am PST\nAunque ahora, pide más de lo que debería al box, sabe que la perfección no existe pero la excelencia sí, "he mejorado en todo. Desde el comienzo lo disfruté y no ha llegado a ser un trabajo, me lo tomo en serio en la preparación y la pelea, pero no lo pienso desde el lugar de sentir que esto es mi profesión, así serio nunca le pongo estas palabras".\nTuvo la fortuna, reconoce, de tener a Jackie Nava en Tijuana, quien le dio la oportunidad de ser su ‘sparring’ a los 17 años y empezar a descubrir un mundo en el que sabía que podía llegar a ser como ella, "que no estaba tan lejos ser campeona del mundo, que solo tenías que esforzarte más, ella fue una gran inspiración. Pero también grandes ejemplos como Cecilia Braekhus, la primera en unificar una división; Amanda Serrano que consiguió siete títulos en siete divisiones diferentes; una Barbie Juárez, quien a los 40 años es campeona del mundo".


Granada 1-1 Deportivo: Empate que no contenta a nadie en Los Cármenes - DyO\nGranada 1-1 Deportivo: Empate que no contenta a nadie en Los Cármenes\nLucía sábado, noviembre 05, 2016 Crónicas, Deportivo, Fútbol, Granada C.F., Primera División\nGranada y Deportivo firman tablas en un partido en el que los gallegos dispusieron de las mejores ocasiones\nGranada: Ochoa; Sauner (Boga, m.65), Vezo, Lombán, Uche (Samper, m.74), Gabriel Silva, Pereira, Jon Toral (Kravets, m.69), Cuenca, Carcela, David Barral.\nDeportivo de la Coruña: Tyton; Juanfran, Sidnei, Arribas, Luisinho, Borges (F.Fajr, m.87), Mosquera, Bruno Gama, Emre Çolak (Guilherme, m.75), Marlos Moreno (R.Babel, m.61), Andone.\nGoles: 0-1 Florin Andone, m.64; 1-1 Tytón (p.p), m.81\nEl Deportivo de la Coruña viajaba al Estadio Nuevo Los Cármenes para enfrentarse al Granada en un duelo en el que ambos conjuntos necesitaban puntuar para salir de la zona baja.\nLa primera mitad se caracterizó por un ritmo de juego muy bajo y por la escasez de ocasiones. Ambos conjuntos tuvieron muy pocas llegadas peligrosas a la meta rival. La primera del encuentro fue para el Deportivo. Marlos Moreno aprovecha un buen centro de Celso Borges para rematar de cabeza, pero el esférico se va fuera de la meta de Ochoa. El Granada tuvo su mejor ocasión en el 37. Cuenca centra para Pereira, pero el remate de éste se marchó desviado.\nTras la reanudación, el partido creció en intensidad. Çolak pudo adelantar a los visitantes en el 53 con un disparo lejano que despejó Ochoa. Sin embargo, el gol tuvo que esperar hasta el minuto 64. Andone aprovechó un gran pase entre líneas de Çolak, remató en primera instancia al cuerpo de Ochoa y aprovechó el rechace del guardameta para hacer su primer gol como deportivista.\nEl Depor, lejos de replegarse, buscó el segundo. En el minuto 75, Babel envió al fondo de la red un saque de esquina peinado por Andone. Undiano Mallenco anuló el tanto al considerar que el delantero holandés estaba en fuera de juego.\nVideo resumen del Granada 1-1 Deportivo\nA diez minutos del final del tiempo reglamentario el Granada lograría la igualada. David Barral realizó un centró-chut desde la línea de fondo que Tytón introdujo en su propia portería.\nCon solo 10 minutos por delante, el Depor gozaría de dos buenas ocasiones a la contra para llevarse los tres puntos. La primera de ellas para Bruno Gama en un disparo desde la frontal que se encontraría con la buena respuesta bajo palos de Ochoa. La segunda, la más clara, en las botas de Guilherme, que con todo a favor para hacer el 1-2 vio como el guardameta mexicano sacaba una gran mano que salvaba un punto para el equipo nazarí.


Inicia proceso contra responsable de poner agujas en fresas australianas - IMPACTO MX\nLos motivos de que introdujera las agujas en las fresas no son claros, pero se indicó en la audiencia que buscaba generar daño económico a la empresa\nUna refugiada vietnamita de 50 años de edad compareció este lunes ante la justicia australiana acusada de haber introducido pequeñas agujas a fresas, lo que obligó a desechar al menos un millón de cestas con la fruta.\nMy Ut fue arrestada la víspera en la oriental ciudad de Brisbane, al norte de Canberra, luego de que su ADN fuera encontrado en agujas que presuntamente introdujo en las fresas.\nEn su comparecencia un juez de Brisbane decidió que permanezca en custodia luego de que su abogado retiró la solicitud de fianza.\nUt trabajaba como supervisora de la huerta Berry Licious, aunque no involucrada en la recolección o el empaque de la fruta, sino como supervisora.\nLos motivos de que introdujera las agujas en las fresas no son claros, pero se indicó en la audiencia que buscaba generar daño económico a la empresa.\nPor la acción que cometió enfrentaría tres años de prisión, pero la policía presentará cargos agravados, por lo que su sanción podría elevarse a diez años de cárcel.\nEl hallazgo de agujas en las fresas comenzó el pasado septiembre y generó alarma en toda Australia, pues en total hubo 186 reportes, 77 de los cuales fueron en Queensland, con 15 denuncias falsas dentro del total.\nDe acuerdo al recuento que hace la prensa australiana, 68 marcas fueron afectadas, y solo la Suncoast Harvest tuvo que sacar del mercado un millón de cestas con fresas.\nLa alarma por las agujas introducidas en las fresas afectó a las exportaciones australianas hacia Nueva Zelandia y Sigapur, creando rechazo a la fruta a pesar de los exámenes con rayos X que se hacían a los envíos.


Blog – Página 3 de 13 – Clínica Dental Jose Luis Cano Rueda\nEntre los muchos problemas que pudieran llevar a una persona a una consulta dental, está la fisura dental. De hecho, atender de manera inadecuada esta situación puede ocasionar males más graves, como la fractura de una pieza dental y su consecuente pérdida. ¿Cómo reconocer cuando un diente se fisura y qué tratamientos están a disposición …\nFisura dental: Síntomas y tratamiento Leer más »\nSi estás considerando el tratamiento de ortodoncia para mejorar tu sonrisa, pero te atemoriza la idea de tener una sonrisa metálica, entonces hoy estás de suerte. A pesar de que los aparatos tradicionales han experimentado una gran transformación en los últimos años, y hoy son más estéticos, todavía existen muchas personas a las que no …\nInvisalign: ¿Vale la pena? Leer más »\nUn novedoso sistema de ortodoncia ha ganado gran popularidad en estos últimos años. Ni más ni menos se trata de la ortodoncia invisible, una técnica que ofrece diferentes ventajas a sus usuarios. Una de las más importantes es que además de alinear la dentición, es casi imperceptible. No obstante, este no es su único beneficio, …\nVentajas de la ortodoncia invisible Leer más »\nDependiendo de cada caso, puede llevar entre tres y doce meses finalizar un tratamiento con implantes dentales. Sin embargo, cuando es apropiado, la carga inmediata del implante ofrece la oportunidad de acortar el tiempo y reducir el número de visitas al dentista, beneficiando al paciente. ¿Qué es la carga inmediata? Esta técnica fue desarrollada por …\nImplantología con carga inmediata: ¿Es para mí? Beneficios y desventajas de los implantes de carga inmediata Leer más »\nDurante la última década, ha aumentado considerablemente el número de pacientes que optan por los implantes de carga inmediata. Esto se debe a que se trata de una técnica que brinda grandes beneficios, tanto para el profesional, así como también para sus pacientes. Sin lugar a dudas, este tratamiento disminuye las visitas innecesarias. A su …\nImplantología: Ventajas de la carga inmediata Leer más »\nUna de las primeras costumbres que adquirimos es el cepillado infantil. Desde la aparición de los primeros dientes, es necesario que todos los padres les enseñen a sus pequeños cómo limpiarlos, y que esta tarea la realicen por lo menos dos veces al día. Por supuesto, la técnica depende mucho de la edad del niño, …\nMétodos de cepillado infantil Leer más »\nLos mejores Ortodoncistas de Murcia\nSi está buscando los mejores ortodoncistas en Murcia, ha llegado al lugar adecuado. Aquí en la clínica dental en Murcia Jose Luis Cano, hemos buscado por todas partes para reunir el mejor equipo dental posible. Nuestro equipo ofrece tratamientos de ortodoncia profesionales, de alta calidad y sin dolor, así como asesoramiento desde nuestra consulta en …\nLos mejores Ortodoncistas de Murcia Leer más »\nSobremordida: ¿Qué es y cómo la trata un dentista?\nSe conoce como sobremordida a un tipo de maloclusión en la que los dientes frontales superiores sobresalen de forma excesiva sobre los dientes frontales inferiores. Por lo general, esta condición es hereditaria, es decir, esta forma de la mandíbula, junto con otras características físicas se transmiten de generación en generación. Ahora bien, hay hábitos como …\nSobremordida: ¿Qué es y cómo la trata un dentista? Leer más »\nEncías negras: causas y tratamiento odontológico\nCuando nos cepillamos, no solo debemos tener presente la limpieza de los dientes sino también de las encías. Mantener las encías en buen estado creará un buen impacto en la salud y estética bucodental. Vale recordar que la función de estas es sujetar los dientes, así que deben estar resistentes a todo. Ahora bien, cuando …\nEncías negras: causas y tratamiento odontológico Leer más »\nFístula dental: Conoce todo sobre ella y cómo tratarla\nCuando aparecen las infecciones dentales, estás se pueden evidenciar tanto por dentro como por fuera de la boca. Una de las infecciones más graves de las que podemos ser víctimas es la fístula dental. Conocer las causas, síntomas y tratamientos disponibles hará la diferencia en cada caso. Los dentistas en Murcia constantemente nos indican recomendaciones …\nFístula dental: Conoce todo sobre ella y cómo tratarla Leer más »


Ola de calor extremo afecta el Ártico • Trabajadores\nOla de calor extremo afecta el Ártico\nPublicado el 27 junio, 2020 • 9:31 por Haroldo Romero • 2 comentarios\nLa Organización Meteorológica Mundial (OMM) anunció que está verificando informes de un posible nuevo récord de alta temperatura en el Ártico, reportada en la localidad rusa de Verkoyanks.\nEl habitat natural del oso polar está desapareciendo al tiempo que las capas de hielo se derriten. Foto: Tomada de Noticias ONU\nVerkoyanks registró el pasado 20 de junio una temperatura de 38 grados centígrados (°C), a pesar de ser conocida — junto con la localidad de Oymyakon—como uno de los dos lugares más fríos del planeta, donde las temperaturas pueden bajar a más de 67 °C bajo cero, especialmente en invierno.\nLa OMM está en contacto con las autoridades rusas para verificar este récord e incluirlo en sus archivos, afirmó en rueda de prensa la portavoz de la organización, Claire Nullis, quien subrayó que este máximo estaría relacionado con la prolongada ola de calor que actualmente sufre Siberia, con un aumento de los incendios forestales en la zona.\nLa región de Siberia, en el oriente de Rusia, tiene extremos tanto en invierno como en verano, por lo que las temperaturas superiores a 30 °C no son inusuales entre junio y agosto, según el servicio meteorológico ruso.\nCientos de incendios forestales se han desatado en Siberia. Algunos se pueden ver desde el espacio, como se ve en esta imagen de satélite. Foto: Tomada de Noticias ONU\nLa fuerte alza de este verano responde a “la falta de nieve subyacente en la región combinada con los aumentos globales de la temperatura, que han jugado un papel crítico en el calor extremo”, según Randall Cerveny, relator especial de la OMM para clima y extremos climáticos.\nLa agencia meteorológica de Naciones Unidas asegura que el Ártico es una región que se está calentando al doble del promedio mundial, los incendios aumentan en el noreste de Siberia y junto al Círculo Polar Ártico, mientras los hielos marinos se derriten.\nEl volumen de hielo marino del Ártico en el mes de septiembre de 2019, después de la temporada de fusión, disminuyó en más de 50 %, en comparación con el valor medio para ese mes en el lapso 1979-2019.\nLas temperaturas anuales del aire en la superficie siberiana durante los últimos cuatro años, del 2016 al 2019, han sido las más altas registradas, y durante los pasados invierno y primavera boreales superaron constantemente los promedios.\nEl mes pasado fue el mayo más caliente de que se tenga noticia en todo el planeta, y en Siberia las temperaturas estuvieron hasta 10 °C por encima de la media.\nA partir del registro de Verkoyanks, pequeña ciudad de apenas mil 200 habitantes enclavada en Siberia oriental, la OMM espera temperaturas más altas de lo normal en los meses de julio y agosto.\nEntre las consecuencias posibles está el incremento de incendios forestales, la disminución de las lluvias, la degradación de los espacios costeros y la pérdida de permafrost, la capa de suelo permanentemente congelado en las regiones árticas.\nEn Groenlandia, la gran isla danesa junto al extremo noreste del continente americano, los hielos se derriten en forma de ríos que incrementan el nivel del mar y disminuyen el segundo mayor reservorio de agua dulce del planeta, después de la Antártida.\nLa tendencia se ve en ambos polos: en febrero, la base de investigación argentina Esperanza, en la Antártida, también alcanzó una nueva temperatura récord, de 18,4 °C, según el Servicio Meteorológico Nacional de ese país.\n“Acabamos de tener los cinco años más cálidos en la historia. Hay definitivamente una conexión entre el cambio climático y el calor”, afirmó la portavoz de la OMM, Claire Nullis.\n(Con información de Noticias ONU, IPS y EFE)\nCalentamiento global multiplica grandes olas de calor simultáneas\nRegistra el Ártico temperatura récord de 38 °C\nOlas de calor mortales azotarán a cuarta parte de la humanidad\nEstudios advierten sobre nocivos efectos de las olas de calor\nDevastadores incendios en el Ártico, clara señal del cambio climático\nPróximo quinquenio continuará aumento de temperatura mundial, advierten científicos\nCambio climático hará más frecuentes los grandes incendios\nCalor extremo reduce considerablemente la productividad laboral\nÁrtico: azotan temperaturas altas e incendios sin precedentes\n2 comentarios en Ola de calor extremo afecta el Ártico\n29 junio, 2020 a las 13:33\nLOS OSOS PIDEN SE LES CONCEDA UN IGLÚ CON AIRE ACONDICIONADO PUES NO SOPORTAN ESTAS ALTAS TEMPERATURAS.\n28 junio, 2020 a las 13:56\nMUCHOS OSOS PIDEN A GRITOS UN IGLÚ CON AIRE ACONDICIONADO PARA REFRESCARSE UN POQUITÍN.


Celebrado en la Parroquia el Concierto Extraordinario de Navidad en Fuente Obejuna | Ayuntamiento de Fuente Obejuna\nCelebrado en la Parroquia el Concierto Extraordinario de Navidad en Fuente Obejuna\nFiel a la tradición se ha celebrado un año más en la Iglesia Parroquial Nuestra Señora del Castillo el Concierto de Navidad con la actuación de los alumnos de la Escuela Municipal de Música dirigida por Salvador Balaguer.\nSilvia Mellado, alcaldesa de Fuente Obejuna, abrió la noche con unas palabras de bienvenida a todos los presentes deseándoles lo mejor en estas fiestas de navidad.\nEn primer lugar actuó la Banda Juvenil que interpretó los temas “Edelweis” y “Take a brake”.\nSeguidamente la Banda Municipal aparecía en escena para hacer disfrutar al auditorio con “Ammerland” y “ Reflections of this time”.\nPara finalizar las dos bandas juntas, con casi cuarenta músicos, tocaron “Blanca Navidad” y “Feliz Navidad” siendo acompañados con las voces de todo el público presente.


El sistema SUBE ya es una realidad en Reconquista y la región » Reconquista.com.ar\n7 julio, 2021 12 julio, 2021\nDiseñado para su aplicación en las ciudades más importantes del país, simplifica y mejora la experiencia de los usuarios. «Da accesibilidad, comodidad y previsibilidad», afirmó el secretario de Gestión de Transporte de la Nación, Diego Giuliano, quien estuvo presente en el acto oficial.\nEn el marco del Plan de Modernización del Transporte, el acto oficial de presentación de la Tarjeta SUBE, herramienta esperada por los vecinos para transformar el acceso diario al transporte público, estuvo encabezado por el intendente Amadeo Enrique Vallejos, con la presencia de funcionarios nacionales, provinciales y municipales.\nEn este marco, el secretario de Gestión de Transporte de la Nación, Diego Giuliano, sostuvo en Cadena OH!: «Estamos muy contentos de estar en Reconquista con el equipo del Ministerio de Transporte de la Nación. Primero para traer un beneficio trascendental para Reconquista y Avellaneda que va a beneficiar a muchos ciudadanos de estas dos ciudades que tienen comunicación permanente».\nEl funcionario nacional, dijo que el sistema SUBE «da accesibilidad, comodidad y previsibilidad. El intendente Vallejos está trabajando fuerte con nosotros en algunas cuestiones que son importantes. Primero, la posibilidad que tengamos estaciones de bicicletas públicas en Reconquista. Y luego inversiones en el puerto, que tiene la posibilidad de recibir casi 200 millones de pesos en inversiones. Necesitamos acompañar esta región potente del norte de Santa Fe».\nPrevBilletera Santa Fe llegó a los 600.000 usuarios y continúa sumando beneficios y comercios adheridos\nNextHospital Central Reconquista en su máxima capacidad, coordinando con privados para derivar pacientes no – Covid


V Edición del festival "Ópera Prima en Corto" 2014 en Granada - Granadaescultura.com\nPortada » Blog » V Edición del festival «Ópera Prima en Corto» 2014 en Granada\n26 marzo, 2014 por Celia\nEl Teatro Alhambra acogerá de nuevo este festival de escuelas que este año colaborará con el Banco de Alimentos de Granada a través de la entrada a las proyecciones.\nLa iniciativa consiste en recibir por cada entrada 1kg de comida o 1€ de donativo que irá destinado al Banco de Alimentos.\nHasta el próximo 10 de abril, está abierto el plazo de participación para cualquier director que haya realizado su cortometraje durante un periodo de formación audiovisual o cinematográfica.\nLa Sección Nacional, en la que los directores son invitados a Granada a participar de unas mesas coloquio.\nLa Sección Internacional, con una selección de cortos realizados en escuelas de cine de todo el mundo.\nAdemás este año el Festival tiene una nueva sección competitiva: Piezas Motion Graphics. Podrá participar cualquier realizador que esté cursando en algún centro o escuela de formación.\nEl plazo está abierto hasta el 1 de Mayo, y las piezas podrán ser votadas a través del canal de Youtube de Ópera Prima:\nLas actividades paralelas serán proyecciones no competitivas, de óperas primas del siglo XXI y de una muestra de cortometrajes granadinos.\nHabrá talleres monográficos de cine y varias Masters Class impartidas por profesionales del sector audiovisual.\nCategorías Cine Etiquetas Benéfico, Cultura en Granada, festival, Festival Internacional, Granada, Ocio en Granada, Teatro Alhambra