Casa-habitación con 113 habitaciones distribuidas en 6 pabellones diseñadas para una atención especializada en los adultos mayores. Contamos con 3 modalidades: Estancia permanente o de vacaciones,Estancia Médica o de Recuperación y club de dia.\nAtendemos en 4 niveles de Cuidado:\n2 Pabellones de Cuidado Normal: cada uno con 15 habitaciones medianas, individuales cada una con clóset y baño.\nPabellón de Cuidado Intermedio 1: Un pabellón de 21 habitaciones grandes individuales, con vestidor y baño.\n2 Pabellones de Cuidado Intermedio 2: 18 habitaciones grandes,individuales cada una con clóset y baño y 15 habitaciones medianas individuales cada una con closet y baño.\nPabellón de Cuidados Especiales: 28 habitaciones individuales con closet y baño compartido entre 2 habitaciones.\nCentrales de Enfermería.\nSalas de estar y jardines.\nÁrea de terapia e hidroterapia.\nPara las Estancias ya sea permanente,vacaciones, médica o de recuperación contamos con las siguientes modalidades de acuerdo al nivel de atención que se requiera:\nCuidado Normal: personas independientes, que no requieren asistencia especial para las actividades de la vida diaria. Habitación individual con baño propio.\nCuidado Intermedio 1:personas dependientes, que requieren asistencia especial para algunas actividades de la vida diaria (apoyo a la hora de bañarse o ir al baño, apoyo para vestirse, apoyo para movilizarse). Habitación individual Grande, con baño propio.\nCuidado Intermedio 2:personas dependientes, que requieren asistencia especial para algunas actividades de la vida diaria (apoyo a la hora de bañarse o ir al baño, apoyo para vestirse, apoyo para movilizarse). Habitación individual a elegir Mediana o Grande, con baño propio..\nCuidado Especial: diseñado para personas que son totalmente dependientes para llevar a cabo sus actividades de la vida diaria o presentan demencia senil. Habitación Individual, con baño compartido (entre 2 personas)\nLa estancia de vacaciones deberá ser mínimo por 15 días y está sujeta a disponibilidad de espacio.\nPodrán participar aquellas personas que son independientes y quieran pasar un rato en compañía.Lunes a Viernes de 9:00 am a 5:30 pm\nCon todos los servicios y actividades que se ofrecen en la estancia.\nPueden participar los días que quieran, así como realizar ajuste en el horario de acuerdo a sus necesidades.\nHorarios de comida: Desayuno 9:00 am, Comida 2:00 pm, Cena 7:00 pm, 2 Colaciones intermedias.\nTodas las actividades a continuación mencionadas se realizan sin ser obligatorias para los residentes:\nMisa y Rosario, Ejercicio terapéutico en grupo, Terapia Individual o Hidroterapia, Mesas de juego.\nTaller de lectura, Taller de manualidades, Taller cultural, Taller de música,Cine, Taller de relajación y Yoga, Salón de belleza (Lunes, Miércoles y Viernes), Taller de Juegos, Taller de Flores, Servicio de Podología\nFestejo de día de reyes; Festejo del día del amor y la amistad; Oficios religiosos y Semana Santa; Festejo del día de la madre; Festejo del día del padre; Fiestas patrias; Festejo del día del abuelo; Festejo de día de muertos; Festejo de posadas; Cenas especiales de navidad y año nuevo.\nContamos también con salidas y paseos.


Catalunya hará prueba piloto con medidores continuos de glucosa para n\nCatalunya hará una prueba con medidores continuos de glucosa para niños diabéticos\nFamiliares y pacientes reclaman a la Generalitat la subvención de los dispositivos\nDomingo, 13/11/2016 | Actualizada 01/11/2017 - 17:21\nMedidor capilar de glucosa en la sangre, que requiere un pinchazo previo.\nCatalunya hará una prueba piloto con medidores continuos de glucosa para niños diabéticos a partir del 2017, una noticia que llega al colectivo después de que enfermos y familiares hayan reclamado con 450 cartas a la Administración la subvención de este tipo de dispositivos.\nFuentes de la Asociación de Diabéticos de Catalunya han explicado a Efe que el Consejo Asesor de la Diabetes ha decidido realizar esta prueba piloto en niños mayores de 4 años y una edad máxima aún por concretar entre los 10 y los 14 años.\nEsta prueba piloto llega después de que esta asociación ha impulsado la recogida de cartas de enfermos y sus familiares, dirigidas a la Conselleria de Salut, reclamando la subvención de estos medidores continuos de glucosa, que evitarán una gran cantidad de pinchazos en los dedos a los niños diabéticos cuando se realizan los controles.\nLos medidores continuos son similares a un parche que se coloca bajo la piel y miden los niveles de glucemia cada cinco minutos durante las 24 horas del día. El dispositivo, que puede durar unos 14 días, incluye alarmas para indicar si los niveles de glucemia sobrepasan los límites y ayuda a entender cómo la comida, el ejercicio y la medicación afectan a los niveles de glucemia.La información que facilita el medidor se puede descargar a través de un 'software' a un ordenador, para facilitar la lectura y el análisis de la información.\nEl monitor continuo no elimina por completo la necesidad de hacerse controles capilares, ya que precisa calibrarse cada 12 horas, para lo que son necesarias al menos dos mediciones capilares al día. Sin embargo, para un niño pequeño pasar de pincharse siete veces a dos al día puede suponer hacer una vida lo más normalizada posible, han indicado desde la asociación.\nJunto a esta novedad, las mismas fuentes de la asociación resaltan que "hay otra noticia no tan buena", y es que Salut ha repetido el concurso para la compra de las tiras que miden el nivel de azúcar en sangre, y el nuevo "sigue siendo muy perjudicial para la salud del colectivo de afectados". En opinión de los enfermos y sus familiares, el hecho de que en el concurso se limite el número de medidores de la glucosa que pueden ofertar los laboratorios farmacéuticos, tanto para las personas que necesitan insulina como para las que no lo precisan, puede hacer descender la calidad de los mismos.\n"Un laboratorio que fabrique dos tipos de medidores, por ejemplo, siempre ofrecerá el más barato, para poder acceder al concurso", razonan desde la Asociación de Diabéticos. Para esta entidad, la prevención es fundamental y contar con buenos dispositivos con los que medir el azúcar en sangre forma parte de esta prevención. También destacan que otras comunidades, como Murcia, no establecen límites en el número de medidores ofertados por los laboratorios.\nEn Catalunya, el número estimado de personas con diabetes se sitúa alrededor de 550.000 personas y, desde 2010, ha aumentado un 30%, según datos de la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), facilitados con motivo de la conmemoración este lunes del Día Mundial de la Diabetes.\nEl 70 % de los casos de diabetes en adultos se podrían prevenir o, al menos, atrasar con la adopción de estilos de vida saludables, dieta mediterránea y ejercicio físico, según asegura la directora de los Estudios de Ciencias de la Salud de la UOC, Pilar García Lorda.\nTemas: Diabetes Enfermedades Niños Catalunya


Enlace del articulo; https://vidaesperanzayverdad.org/vida/vida-cristiana/ciudadanos-de-los-cielos-bajo-gobiernos-humanos-tres-principios-importantes/\nLos cristianos deben estar en el mundo sin pertenecer a él. Esto implica lograr un equilibrio entre nuestra lealtad principal a Dios con nuestra lealtad secundaria a los gobiernos humanos.\nHoy en día existe mucha confusión acerca de la relación que las religiones deberían tener con los gobiernos civiles. Algunas toman posiciones extremas, como afirmar que su religión es el gobierno del Estado. Otras animan a sus miembros a aislarse lo más posible de cualquier relación con el gobierno.\nLa mayoría, sin embargo, se encuentra en un punto medio, integrando en cierta medida la religión con la política. Lamentablemente, los problemas inherentes de los gobiernos del mundo a menudo crean división en las iglesias y distanciamiento entre sus miembros por razones políticas. ¿Cuál es el problema con este enfoque?\nJesús y sus apóstoles operaron desde una perspectiva muy diferente. Ellos vivían en la complicada situación de estar bajo dos gobiernos: el dominio de la pagana Roma y el poder eclesiástico que Roma les concedía a los líderes judíos, quienes decían representar el gobierno de Dios.\n¿A cuál gobierno apoyaba Jesucristo? Solamente al Reino de Dios. De hecho, Cristo apartó el enfoque de sus seguidores de los gobiernos humanos y dirigió sus corazones hacia ese futuro Reino.\nLa ciudadanía de un cristiano\nLa afirmación más concluyente de Cristo acerca de los gobiernos fue su respuesta ante Pilato. El gobernador romano, confundido acerca de los cargos de los que acusaban a Jesús, le preguntó si se autoproclamaba rey de los judíos. Cristo le respondió: “Mi reino no es de este mundo; si mi reino fuera de este mundo, mis servidores pelearían para que yo no fuera entregado a los judíos; pero mi reino no es de aquí” (Juan 18:36).\nPablo entendió esto y le pidió con vehemencia a la Iglesia que comprendiera el principio de que “nuestra ciudadanía está en los cielos, de donde también esperamos al Salvador, al Señor Jesucristo” (Filipenses 3:20). El apóstol no dijo que nuestra ciudadanía “estará” en los cielos, ¡dijo que ya lo está! Entonces, un cristiano debe desde ahora considerase a sí mismo primero ciudadano del gobierno de Dios y, luego, del gobierno de su nación.\nIdentificarnos como “ciudadanos de los cielos” es una de las claves para alcanzar la verdadera unidad cristiana. Identificarnos como “ciudadanos de los cielos” es una de las claves para alcanzar la verdadera unidad cristiana. De otra manera, caeríamos en las “enemistades, pleitos, celos, iras, contiendas, [y] disensiones” (las obras de la carne descritas en Gálatas 5:19-21) que caracterizan la política humana.\nPero ¿cómo debemos conducirnos en este mundo mientras esperamos el regreso de Jesucristo?\n¿Alguna vez ha escuchado que los cristianos “están en el mundo, pero no son de él”? Esta expresión proviene de Juan 17, donde Jesús ora por sus seguidores diciendo: “No ruego que los quites del mundo, sino que los guardes del mal. No son del mundo, como tampoco yo soy del mundo” (vv. 15-16).\n¿Cómo puede un ciudadano de los cielos vivir en el mundo sin ser de él? Estos son tres principios que los verdaderos seguidores de Jesucristo deberían considerar:\n1. Dios es quien “quita reyes, y pone reyes”, y no siempre conocemos su propósito y voluntad.\nEl rey Nabucodonosor no era un buen hombre —la clase de líder por el que un cristiano debería votar en contra, ¿no es así? Sin embargo, Dios no sólo le permitió llegar al poder, sino también conquistar violentamente a su pueblo y destruir su templo. Entre los judíos deportados por los babilonios estaba Daniel, quien con el tiempo fue puesto por Dios en una posición prominente de la corte de Nabucodonosor. Daniel eventualmente interpretó dos sueños del rey, y ambos contienen importantes lecciones para nosotros en la actualidad:\n“Sea bendito el nombre de Dios de siglos en siglos, porque suyos son el poder y la sabiduría. Él muda los tiempos y las edades; quita reyes, y pone reyes” (Daniel 2:20-21).\n“La sentencia es... para que conozcan los vivientes que el Altísimo gobierna el reino de los hombres, y que a quien él quiere lo da, y constituye sobre él al más bajo de los hombres” (Daniel 4:17).\nNosotros, los vivientes, debemos recordar estos principios. ¿Habrán imaginado los israelitas que fue Dios quien le dio poder al malvado Faraón? Leamos lo que dice Pablo, citando Éxodo 9:16: “Porque la Escritura dice a Faraón: Para esto mismo te he levantado, para mostrar en ti mi poder, y para que mi nombre sea anunciado por toda la tierra” (Romanos 9:17).\n¿Supo desde el principio el profeta Samuel que el hijo menor de Isaí, un pastor de ovejas, sería el rey de Israel? ¡No! Pero Dios estaba llevando a cabo un plan que nadie más veía.\n¿Somos conscientes de que no siempre sabemos lo que Dios piensa? ¿Quién de nosotros sabe a ciencia cierta los líderes que Dios elegirá y cuál es su propósito?\nEstos ejemplos nos muestran que si nos involucramos en la política humana, corremos el riesgo de actuar contra los deseos de Dios y oponernos a su voluntad.\n2. Un cristiano debe respetar a las autoridades y acatar las reglas del gobierno mientras no estén en conflicto con la ley de Dios.\nLas palabras de Pedro —“Honrad a todos. Amad a los hermanos. Temed a Dios. Honrad al rey” (1 Pedro 2:17)— probablemente fueron difíciles de escuchar para algunos cristianos de su tiempo debido a la persecución que experimentaban. ¡Y probablemente sean difíciles de escuchar para algunos en la actualidad también! ¿Por qué diría Dios algo así, especialmente cuando algunos líderes son tan indignos?\nPedro explica: “Por causa del Señor someteos a toda institución humana, ya sea al rey, como a superior, ya a los gobernadores, como por él enviados para castigo de los malhechores y alabanza de los que hacen bien. Porque ésta es la voluntad de Dios: que haciendo bien, hagáis callar la ignorancia de los hombres insensatos” (vv. 13-15).\nPablo también describió cómo debe ser nuestra relación con los gobiernos humanos, y su premisa fue: “Sométase toda persona a las autoridades superiores; porque no hay autoridad sino de parte de Dios, y las que hay, por Dios han sido establecidas. De modo que quien se opone a la autoridad, a lo establecido por Dios resiste; y los que resisten, acarrean condenación para sí mismos” (Romanos 13:1-2).\nLuego, usó el ejemplo de los tributos (que en su tiempo se entregaban a un imperio pagano y hostil al cristianismo), reiterando la instrucción de Jesucristo acerca de “[dar] a César lo que es de César, y a Dios lo que es de Dios” (Lucas 20:25).\nPablo mismo dio ejemplo de su enseñanza de “[pagar] a todos lo que debéis... al que honra, honra” (Romanos 13:7). Cuando estaba frente al concilio judío que quería matarlo y Ananías le ordenó a alguien que “le golpeasen en la boca”, Pablo respondió: “¡Dios te golpeará a ti, pared blanqueada!”. Pero otros lo acusaron de injuriar al sumo sacerdote y el apóstol se disculpó rápidamente diciendo: “No sabía, hermanos, que era el sumo sacerdote; pues escrito está [Éxodo 22:28]: No maldecirás a un príncipe de tu pueblo” (Hechos 23:1-5).\nEl camino y la voluntad de Dios es que su pueblo respete a los gobernantes humanos y obedezca las leyes civiles.\nUn ciudadano de los cielos debe seguir estos ejemplos: respetar y someterse a las autoridades mientras no estén en conflicto con las leyes de Dios. Por otro lado, hay ocasiones en las que un cristiano debe elegir entre obedecer a Dios o a los hombres. Cuando los amigos de Daniel, Sadrac, Mesac y Abed-nego, fueron amenazados de muerte en el horno del rey Nabucodonosor, permanecieron firmes en la fe y le dijeron: “sepas, oh rey, que no serviremos a tus dioses, ni tampoco adoraremos la estatua que has levantado” (Daniel 3:18).\nY cuando Pedro y los otros apóstoles fueron apresados y amenazados por predicar el evangelio, ellos dijeron: “Es necesario obedecer a Dios antes que a los hombres” (Hechos 5:29).\nUn ciudadano de los cielos debe seguir estos ejemplos: respetar y someterse a las autoridades mientras no estén en conflicto con las leyes de Dios.\n3. Los cristianos deben orar por sus líderes.\n“Exhorto ante todo, a que se hagan rogativas, oraciones, peticiones y acciones de gracias, por todos los hombres; por los reyes y por todos los que están en eminencia, para que vivamos quieta y reposadamente en toda piedad y honestidad” (1 Timoteo 2:1-2). Esta enseñanza es indiscutible, sin importar bajo qué gobierno nos encontremos (vea “Orar por nuestros líderes”).\nParte del evangelio implica mostrarle al mundo la causa de sus problemas —el pecado— y predicar acerca del arrepentimiento. Daniel incluso se atrevió a desafiar a Nabucodonosor diciéndole: “oh rey, acepta mi consejo: tus pecados redime con justicia, y tus iniquidades haciendo misericordias para con los oprimidos, pues tal vez será eso una prolongación de tu tranquilidad” (Daniel 4:27).\nDaniel honraba respetuosamente al rey, pero también proclamaba la verdad con valentía. No cabe duda de que el profeta oraba constantemente, no sólo por sabiduría, sino también para que su pagano líder hiciera lo correcto.\nJesucristo y sus apóstoles nunca intentaron controlar el curso de los asuntos humanos por medio de la política. De hecho, se distanciaron de ella y reconocieron que los gobiernos civiles nunca podrán establecer la paz en el mundo. Sus corazones y energía se enfocaron en el gobierno que Cristo proclamaba y representaba: el futuro Reino de Dios.\nPero hasta que Cristo regrese, Él quiere que su pueblo “Si es posible, en cuanto dependa de [ellos], [estén] en paz con todos los hombres” (Romanos 12:18). Si seguimos estos tres principios, podemos vivir bajo los injustos gobiernos humanos como “embajadores en nombre de Cristo” (2 Corintios 5:20) y buenos ciudadanos de los cielos.


El cartayero Fco. José Rivero publica su segundo libro\nFrancisco José Rivero Escobar (Cartaya, 53 años), ha sacado esta semana a la calle su segundo libro, Teoría de la Resurrección, una recopilación de relatos muy cortos y cómodos de leer que, según ha asegurado a HuelvaCosta.com, “había ido escribiendo con el paso de los años, y que ahora he reunido en esta publicación”.\nEl libro, editado por Ediciones Albores, está compuesto por 126 páginas y se divide en tres capítulos: Teoría de la resurrección (que da nombre al libro); Los delirios de la memoria; y El viento que arrastra las flores.\nHuelvaCosta.com ha estado con este escritor cartayero, quien asegura que ya tiene preparada su tercera publicación, la cual espera publicar próximamente.\nEn su primer libro, A la sombra de la luna nueva, una novela publicada en 2016, Rivero narra las vivencias de un indigente en el Madrid de los años ochenta, al que intentaron asesinar y quien a raíz de tales acontecimientos describe su vida, sus pensamientos y sus vivencias, a la vez que busca a quienes le intentaron asesinar, sin darse cuenta de que de forma paralela se está “reencontrando con la persona que queda de lo que él mismo llegó a ser en algún momento de su vida”.


Sobrevive el sueño americano: sondeo\nUna encuesta reveló que el 79% de los estadounidenses cree que progresarán pese a la actual crisis; los hispanos son los más optimistas, seguidos por los afroamericanos.\njue 12 marzo 2009 01:36 PM\nEl famoso "sueño americano" sigue vivo, según una encuesta divulgada hoy, que muestra que un 79% de los estadounidenses cree que es posible progresar pese a la peor crisis financiera de los últimos 80 años.\nLos hispanos se sitúan a la cabeza del optimismo imperante. Así, un 86% asegura poder mejorar su situación económica pese a la crisis, frente al 83% de los afroamericanos.\nPew, que encargó la encuesta a la firma Greenberg Quinlan Rosner Research and Public Opinion Strategies, señaló que el consenso es "asombroso" dado que un aplastante 94% de los entrevistados describe la situación económica en el país como mala.\nLos estadounidenses son optimistas no sólo sobre el presente, sino también sobre el futuro a más largo plazo.\nDe esta manera, un 72% afirma que su situación económica será mejor en los próximos 10 años, una percepción que traspasa líneas políticas y grupos demográficos.\nLos afroamericanos son los más esperanzados (85%), comparado con el 71% y 77%, respectivamente, de blancos e hispanos.\nLa mayoría de los estadounidenses dijo también haber mejorado sus estándares de vida.\nUn 58% indicó vivir mejor que sus padres cuando estos tenían una edad similar y un 56% afirmó que les resulta más fácil avanzar peldaños en la escalera social de lo que fue para sus progenitores.\nEse porcentaje es todavía mayor entre los hispanos (64%), frente al 59% de los afroamericanos y la misma cifra de blancos.\nLos padres también consideran que sus hijos vivirán mejor que ellos, aunque están divididos sobre si les costará más o menos trabajo avanzar.\nEl 62% de los que tienen niños en casa sostuvo que sus descendientes vivirán mejor que ellos. Un 48% dijo que les resultará más fácil lograrlo y un 46% más difícil.\nLos afroamericanos fueron los que más dijeron que sería igual o más fácil para sus hijos avanzar socialmente (el 65%), comparado con el 51% de los hispanos y el 34% de los blancos.\nPor lo demás, los estadounidenses piensan que son ellos los que determinan en gran medida sus oportunidades económicas.\nDe hecho, un 74% manifestó que tiene al menos algún control sobre su propia situación económica, mientras que sólo el 43% indicó que otra gente es la que controla.\nLos estadounidenses consideran además, por un margen del 71% frente al 21%, que atributos personales como el trabajo duro y el empuje que uno tenga son más importantes para prosperar que factores externos como la situación económica en el hogar en el que se criaron.\nLa encuesta concluyó, sin embargo, que existe una fuerte correlación entre los ingresos de los padres y los de los hijos.\nPara finalizar, un 83% describió la educación como esencial o muy importante para la movilidad social.\nLa expresión "sueño americano" hace alusión a la creencia de que EU ofrece a todos sus residentes la posibilidad de lograr sus anhelos mediante el trabajo duro y la libertad de elección.\nPew entrevistó a 2,119 personas entre el 27 de enero y el 8 de febrero.\nLa encuesta tiene un margen de error del 3.4%.


Entrenamiento de espalda |Peso Muerto y Rutina Completa\nEntrenamiento de espalda | Peso Muerto y Rutina Completa\nTodo el mundo puede apreciar una espalda bien esculpida. Durante el último par de años ha habido un aumento en la cantidad de gente que levanta pesas por “estética”, y lo que la gente imagina rápidamente son unos hombros anchos y unos abdominales rajados.\nSin embargo, una característica esencial de estos físicos admirables es una espalda ancha con unos dorsales que sean visibles por detrás y por delante. Por este motivo hablaremos del peso muerto.\nPor otra parte, ¿qué hay de la parte posterior? ¡Después de todo, se llama la espalda por una razón! Cualquiera que se esfuerza por entrenar su espalda tiene como objetivo lograr la “Forma de V”.\nEsa proporción entre una cintura pequeña y hombros anchos es a lo que me refiero.\nEntrenar la espalda proporciona muchos beneficios además de una estética bonita.\nPiensa por ejemplo en cuando trabajas tus piernas con las sentadillas, si estás cargando mucho peso en la barra pero no tienes la fortaleza suficiente en la espalda para activar tus dorsales y equilibrar el peso correctamente, te puedes lesionar fácilmente y eso es lo último que queremos.\nAsí que, ¿cómo podemos entrenar la espalda de manera efectiva y eficiente?\nPodríamos hacer dominadas todos los días y podríamos experimentar un poco de crecimiento, pero no es lo que estamos buscando.\nUno de los ejercicios, en particular, que se suelen realizar incorrectamente y os provoca un retraso en el crecimiento muscular, es el peso muerto. Estoy seguro de que estáis familiarizados con él, pero os voy a explicar el motivo para incluirlo en vuestra rutina.\nLa importancia del Peso Muerto\nEl peso muerto es un movimiento compuesto; el ejercicio incorpora múltiples músculos y movimientos compuestos. El aumento de la testosterona eleva la síntesis de proteínas del músculo y a su vez incrementa la masa muscular.\nPor lo tanto, mientras más músculos se activen en un solo movimiento, es probable que generen más testosterona debido al estrés metabólico.\nDebes recordar que el cuerpo no sabe que tu quieres aumentar tu masa muscular… tu cuerpo sólo quiere sobrevivir.\nAsí, una manera efectiva para aumentar tu capacidad para ganar músculo es impactando a tu cuerpo, y los ejercicios de peso muerto hacen justamente eso.\n¿Cómo prepararse para una buena sesión de peso muerto?\nEl bombeo de una gran cantidad de sangre en la espalda es esencial para acelerar el crecimiento y activar tantas fibras musculares como sea posible, por lo que yo recomiendo empezar con un par de series de 12-15 repeticiones, parando en la parte inferior y esperando un segundo antes de empezar a subir de nuevo.\nSe llama peso muerto por una razón … ya que rebotar el peso y valerte del impulso sólo se traducirá en una pérdida de ganancias potenciales. El uso de un cinturón de levantamiento de pesas ayudará a un mejor control y a evitar la tentación de hacer esto.\nCuando se trabajan los músculos, se debe transportar la sangre oxigenada a ellos con el fin de suministrarle los nutrientes esenciales para el mantenimiento de la contracción muscular.\nMediante el calentamiento, todos los músculos que necesitan ser activados participan en el ejercicio durante un tiempo sostenido que permite que la sangre llegue a la espalda.\nUna vez que tengas tu forma marcada y tus dorsales activados gracias a las series de calentamiento, tu espalda estará llena de sangre oxigenada. Entonces será el momento ideal para entrenar duro y eficaz.\nPor supuesto, hay más ejercicios que el peso muerto, por lo que aquí tenéis un ejemplo de un día de entrenamiento de espalda, con guías paso a paso sobre cómo realizar cada ejercicio con eficacia.\nEjercicio # 1: Peso muerto\nConsejos de agarre:\nQuítate los zapatos o lleva un zapato de base plana para conseguir una base más fuerte.\nPolvo de tiza o muñequeras pueden mejorar el agarre.\nDe pie frente a una barra cargada, pies a la altura de la anchura de los hombros, manteniendo la espalda recta, barra contra las espinillas y rodillas ligeramente flexionadas. El agarre de la barra a la anchura de los hombros, manos en pronación (agarre alternativo para hacerlo más fácil.)\nImpulsa la fuerza a través de los talones, manteniendo el peso central y con la barra cerca de tu cuerpo, mirando hacia adelante, manteniendo la cabeza en la misma posición durante todo el levantamiento. Bloquea la parte superior y mantén tensos los dorsales.\nEn el camino de vuelta hacia abajo, mantén la cabeza en la misma posición y la barra lo más cerca posible del cuerpo.\nUna vez que el peso toque el suelo, haz una pausa y repite.\nNo arquees la espalda. Si te ves obligado a arquear la espalda mientras haces el ejercicio quiere decir que estás usando demasiado peso.\nCalentamiento: 2 x 15 reps\nSet 1: Hasta 9 reps\nSet 2: Aumenta peso; realizar hasta 8 reps\nSet 3: Aumenta peso; realizar hasta 6 reps\nSet 4: Aumenta peso; realizar hasta 5-6 reps\nDescanso entre series: entre 45 y 90 segundos para mantener la intensidad.\nEjercicio # 2: Jalón al pecho\nSiéntate en la máquina lo más adelante posible y mete las piernas debajo de las almohadillas, empuja tu pecho hacia fuera y arquea tu espalda hasta que te permita sostener la barra.\nTira de la barra hacia abajo, hacia el pecho, manteniendo tu forma con la espalda arqueada.\nA medida que vamos hacia arriba de nuevo, se perderá la forma arqueada de la espalda y volverás a una posición recta.\nPermite que los dorsales se estiren en la parte superior del movimiento excéntrico, pero manteniendo la tensión.\nRepetir para el resto de las repeticiones.\nSet 2: Aumenta de peso; realizar 8-10 reps\nSet 3: Aumenta de peso; realizar hasta 8 reps\nSet 4: Aumenta de peso; realizar hasta 6-8 reps\nEjercicio # 3: Remo con cable (agarre individual)\n(Se puede realizar en el banco o en el suelo – esta variante es en el suelo)\nEmpieza colocando discos de peso cerca de la máquina y pon un agarre en forma de D en una polea baja (elije el peso deseado).\nSiéntate firmemente en el suelo y descansa los pies sobre los discos para una mayor estabilidad y rigidez.\nMirando haca delante, tira con el brazo hacia atrás lo máximo posible y aprieta en la contracción.\nEn el excéntrico, controlar el peso y dejar que los dorsales se estiren totalmente para preparar la posición de partida antes de empezar de nuevo.\nSets 1-3 10 reps\nSet 4: Serie triple: 8 reps, 8 reps, reps hasta no poder más.\nNOTA: En la serie triple, normalmente se reduce el peso en un 25%, después en un 33% y finalmente repeticiones hasta el fallo.\nEjercicio # 4: Pull-over con cable\nColoca una barra recta EZ en cualquier polea en tu gimnasio y cógela con agarre normal.\nDobla ligeramente las rodillas y arquea la espalda para que tu pecho siga mirando hacia delante.\nMantén la barra cómodamente y tira hacia atrás hasta que alcance tu cuerpo, con omóplatos y abdomen apretados.\nEn la excéntrica, permite que la barra vuelva a una posición en línea con la cabeza antes de realizar la segunda repetición.\nSet 2: Aumenta peso, 12 reps\nSet 3: Aumenta peso, 10 reps\nSet 4: Vuelve al peso de la primera serie y repetir hasta fallar.\nEjercicio # 5: Jalón al pecho con agarre estrecho\nEste ejercicio es muy similar al jalón al pecho (ver ejercicio 2) en el cual el agarre es ligeramente más ancho que el ancho de los hombros, mientras que este ejercicio requiere que tus manos estén posicionadas a una menor anchura que la de tus hombros para permitir una mayor concentración en los dorsales inferiores.\nPaso a paso: (ver ejercicio 2)\nSet 2: Aumentar peso; realiza 10 reps\nSet 3: Aumentar peso; realiza 8 reps\nSet 4: 8 reps, bajar un 25% de peso y realizar reps hasta fallo.\nEspero que hayáis disfrutado del artículo y podáis aprovechar los beneficios de la información proporcionada. ¡Disfrutad vuestras sesiones de ejercicios de espalda!\nTraducido por Patricia Rosa\nSangwoo Lee, Jacob Schultz, Joseph Timgren, Katelyn Staelgraeve, Michael Miller, Yuanlong Liu. An electromyographic and kinetic comparison of conventional and Romanian deadlifts. Volume 16, Issue 3, December 2018, Pages 87-93.\nFlorian Schellenberg, William R. Taylor, and Silvio Lorenzetti. Towards evidence based strength training: a comparison of muscle forces during deadlifts, goodmornings and split squats. BMC Sports Sci Med Rehabil. 2017; 9: 13.\nAlimentación Vegana y Pre Entreno Vegano | ¿Qué Necesitas?\nMúsica para Spinning | Top 20 Canciones para poner en clases\nExtracto de Semilla de Uva | Beneficios, Propiedades y Usos\n10 ejercicios para hacer con pesas rusas o kettlebell\nDeportes de agua más practicados en España\nConsejos y Estiramientos para Contracturas de Gemelos\nPlan de Entrenamiento y Nutricional de 4 Semanas\nRutina full body con bandas de resistencia by…


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María Acosta - alzado.org\nEstudié en la Escuela de Comunicación Gráfica de Madrid. En el verano de 1994 me mudé a New York donde oficialmente comencé mi carrera como diseñadora.\nActualmente trabajo como diseñadora visual en Thread Inc. una compañía establecida en Toledo, Ohio, Estados Unidos. Aunque mi especialidad siempre ha sido la Identidad Corporativa, también diseño panfletos, piezas de "direct mail", materiales para exhibiciones, web sites, posters y "packaging".\nParticipo en proyectos con equipos multidisciplinares compuestos por especialistas en diferentes áreas del diseño, programación, expertos en usabilidad, etc, asesorando en la búsqueda de soluciones visuales efectivas. Dentro de la misma compañía soy miembro del equipo "visión de la compañía", donde se proyecta el futuro y filosofía de la misma a través de debates, creaciones visuales y publicaciones de artículos.\nAnteriormente trabajé en OXO International, donde durante dos años adquirí amplia experiencia en diseño de "packaging". OXO es una compañía líder en diseño de utensilios de cocina y para el hogar en general, su diseño se basa en una filosofía muy interesante llamada "Universal Design" (diseño valido para todo el mundo, fácil de usar). Fue entonces cuando mi teoría sobre la práctica del diseño cambió en su totalidad, en ese momento empecé a entender que el éxito en el diseño se encontraba, ni más ni menos, que en satisfacer al usuario creando no sólo un diseño atractivo, sino elaborando una experiencia completa a través de la creación de utensilios prácticos, innovadores y fáciles de usar.\nEn mi tiempo libre escribo sobre diseño con la intención de crear un debate sano y constructivo para redefinir y mejorar la profesión de diseño. Colaboro con diseñadores en Estados Unidos y Europa para reavivar el concepto de "democratización del diseño" donando nuestro tiempo y habilidades a instituciones (asociaciones sin ánimo de lucro) e individuales que no puede permitirse contratar a un diseñador. Una de mis recientes colaboraciones que aún está en activo es InfoDesign-Understanding by design.


El Athletic empata por medio de Sabin Merino | Tribuna Madridista\nEl Athletic empata por medio de Sabin Merino\nBy Jorge Gómez-Manzanilla • On 23 octubre, 2016 • In Destacados, Liga, novedades madridistas, Primer Equipo\tDestacados, Liga, novedades madridistas, Primer Equipo Comentarios desactivados en El Athletic empata por medio de Sabin Merino\nTras una tremenda jugada de Lekue por la banda derecha ha llegado el empate del club bilbaíno. El lateral se deshizo con facilidad de la entrada de Benzema y dejó atrás a Marcelo, apurando la línea de fondo. Su centro no lo acertó a despejar la defensa del Real Madrid y finalmente el balón cayó en los pies de Sabin Merino.\nCon tranquilidad, el delantero rojiblanco perforó la portería madridista en el que nada pudo hacer Keylor Navas. El gol llegó en el minuto 26.\n¡Contragolpe perfecto y gol de Benzema!


Cannes apuesta por nuevas caras en una edición llena de | BajaPress\nMarta Garde - Abril, 2018\nMarta Garde - 12 Abril, 2018\nEFE|El delegado general del Festival de Cannes, Thierry Frémaux (d), y el presidente del Festival, Pierre Lescure (i), posan junto al póster del certamen durante la presentación de las películas que optarán a la Palma de Oro y el resto de filmes de la selección oficial en su 71 edición.\nEl Festival de Cannes, que se inaugurará el 8 de mayo con la película en español "Todos lo saben", con Javier Bardem, Penélope Cruz Y Ricardo Darín, desveló hoy el resto de la selección oficial de una edición que apuesta por caras nuevas y llega cargada de polémicas.\nDe los 18 títulos que optarán de momento a la Palma de Oro, dentro de un listado que podría ampliarse en los próximos días, ocho de sus cineastas se estrenan en la sección principal del certamen, cuyo jurado preside este año la actriz y productora australiana Cate Blanchett.\nEl polaco Pawel Pawlikowski ("Zimna Wojna"), la francesa Eva Husson ("Les filles du soleil"), el ruso Kiril Serebrennikov ("Leto") o el estadounidense David Robert Mitchell ("Under the silver lake") encarnan parte de la renovación en su 71 aniversario.\nY, junto a ellos, cineastas consagrados como el franco-suizo Jean-Luc Godard con "Le livre d'image", cinta que agranda su largo historial con un festival que solo le distinguió en 2014 con el Premio del Jurado (Ex aequo) por "Adieu au langage".\nEl estadounidense Spike Lee con "BlacKkKlansman", el italiano Matteo Garrone con "Dogman" o el japonés Hirokazu Kore-Eda con "Shoplifters" se suman a los veteranos de un encuentro que, aunque dice no tener directores "habituales", solía integrar en sus filas otros nombres que este año no estarán, como los de Naomi Kawase o Paolo Sorrentino, cuya esperadísimo filme sobre Silvio Berlusconi no se verá en Cannes por su formato de dos partes separadas.\nEl cambio se llevó también a su segunda sección en importancia, Una Cierta Mirada, que hace hueco a obras singulares por su temática o estética y en la que se hablará en español con la cinta "El ángel", del argentino Luis Ortega.\nLa presencia latina se completa este año con el filme "O grande circo místico", de Carlos Diegues, con la que el festival quiere homenajear en sus sesiones especiales a "una de las grandes figuras del Cinema Novo brasileño".\nPero más allá de los títulos -donde fuera de competición destaca "Solo", la nueva película del universo "Star Wars", y en sesión especial el documental que sobre el papa Francisco ha hecho Wim Wenders-, el festival ultima preparativos con varios frentes abiertos, tanto en su programación como en los cambios anunciados en la organización.\nLa decisión de obligar a que los filmes de plataformas audiovisuales solo puedan estar presentes fuera de competición, a no ser que se estrenen en salas de cine de Francia, ha llevado a la compañía estadounidense Netflix a anunciar que no exhibirá sus obras en Cannes.\n"La plataforma siempre será bienvenida aquí y no tenemos ningún conflicto con ellos", dijo Frémaux en un intento por apagar el fuego.\nSeis meses después de que estallara el escándalo de abusos sexuales protagonizado por el productor estadounidense Harvey Weinstein, y en pleno auge de la reivindicación feminista y campañas como #Metoo, al festival se le reprochó también que solo tres de los 18 filmes en competición estén firmados por mujeres.\n"Les filles du soleil", de Husson; "Capharnaüm", de la libanesa Nadine Labaki, y "Lazzaro felice", de la italiana Alice Rohrwacher son las tres representantes femeninas de una edición marcada igualmente por la carencia de grandes estrellas.\nLa alfombra roja, emblema del encuentro, quedará inaugurada por Bardem y Cruz, "las dos principales estrellas del cine de hoy", según Frémaux, y en los días siguientes dirigirá los flashes de los fotógrafos a otras como Marion Cotillard, Andrew Garfield o Emilia Clarke.\nNinguno de ellos podrá inmortalizar ese momento con su propia cámara. El festival dejó claro este año que no permitirá los selfies en la alfombra roja, y hoy se reafirmó en una decisión que podría suponerle al infractor no entrar a la sala.\nA diferencia de otros años, la prensa descubrirá las películas en esta edición al mismo tiempo que los invitados, una medida contra la que se han alzado asociaciones de críticos nacionales e internacionales, y contra la que Cannes tampoco dio hoy marcha atrás.\nETIQUETAS cine Festival de Cannes\nArtículo Anterior Muere el escritor mexicano Sergio Pitol, Premio Cervantes 2005, a los 85 años\nOtro Artículo Suprema Corte de México concede nuevo amparo para uso lúdico de la marihuana


Cómo usar los restos de pavo: 10 Pasos (con imágenes)\nToma dos tajadas de tu tipo de pan favorito. Cualquier pan servirá, pero el de masa fermentada se considera el mejor para los paninis, ya que conserva su estructura con rellenos húmedos y se tuesta bien.\nVierte salsa de carne sobre el relleno y junta las tajadas de pan. No exageres con la salsa de carne, ya que tendrás que cocinar el panini y un emparedado líquido es difícil de asar a la parrilla correctamente. Arma el emparedado y aplica una capa ligera de mantequilla en el exterior del pan.\nPela pedazos de carne de pavo oscura y agrégalos a un tazón. La barbacoa de pavo desmenuzado resulta mejor si se usan las partes más oscuras de la carne de pavo, debido a su sabor más rico y su mayor contenido de grasa, pero puede hacerse con cualquier parte del pavo, a excepción del hueso. Usa todas las sobras de pavo que desees, ya que no hay una cantidad fija que debas usar.\nTambién puedes agregar el tocino a la olla para ahumarlo un poco más. Pica y saltea el tocino hasta que esté crujiente en la olla, antes de agregar la salsa de barbacoa y el pavo.\nLuego de tostar los panes, agrega una capa de ensalada de col en la tajada inferior para darle un toque crujiente adicional y un sabor refrescante al emparedado de barbacoa ahumado.\nAgrégale al pan una buena cantidad de pavo a la barbacoa, ¡y disfrútalo! Prepárate para causar un desorden y considera usar un cuchillo y tenedor si el emparedado es grande. Los emparedados de pavo a la barbacoa son fantásticos para acompañar con manzanas dulces, así que considera decorar el plato con algunas rodajas.\nAplica una cucharadita de tomillo y salvia, y agrega el pellejo, la grasa y la carne que has extraído de los huesos. Mantén todo en pedazos grandes para poder colarlos con facilidad cuando el caldo esté terminado. El tomillo y la salvia son opcionales, pero pueden darles un sabor fresco a las sobras.\nHierve el caldo a fuego lento por 3 horas y agrega agua según sea necesario. Deja que los ingredientes se mezclen a fuego muy bajo y vigila el nivel de agua. Si el nivel de agua empieza a reducirse por la evaporación, vuelve a llenar la olla según sea necesario.\nPuedes congelar o refrigerar el caldo hasta por 3 meses en un recipiente sellado, para luego usarlo en recetas o como un caldo que te caliente durante el invierno.\nPuedes usar crema de sopa de pollo si quieres que el guiso tenga un sabor a carne y no champiñones.\nHornea el guiso a 218 °C (425 °F) por 20 a 30 minutos hasta que se dore. Debes presionar el guiso en la olla para cerciorarte de que no se rebalse cuando cocines. Observa que el relleno empiece a dorarse poco en la parte superior para determinar si ya has terminado de cocinar.\nAgrega un aderezo de ensalada y disfruta. La mayonesa baja en calorías es un aderezo fantástico para esta ensalada, ya que combina con las papas y los huevos duros, pero no uses demasiado, ya que puede cubrir otros sabores. La mostaza de miel también es un buen aderezo por su sabor dulce y salado, y la salsa de arándano puede convertir a la ensalada en una especialidad del Día de Acción de Gracias. También puedes usar zumo de limón como una opción más ligera.\nObtenido de «https://es.m.wikihow.com/index.php?title=usar-los-restos-de-pavo&oldid=977568»


Estelas en el mar: octubre 2013\nEstábamos unidos de verdad, desayunábamos juntos, tomábamos el café de las tres y por la noche entre los pucheros de la cocina escuchabas mis quejas en silencio hasta que podía ir a dormir tranquila, sin decir una palabra eras mi consuelo. Por la mañana te encontraba esperándome, silencioso. A veces rugías, es verdad suelo pedirte mucho, pero nunca te duró demasiado.\nPor lo que veo hoy te has cansado de mí. Te vaciaré de platos y llamaré al técnico.\nJohn Donne: “Nunca preguntes por quién doblan las campanas”\nCierras la cremallera de la maleta y la colocas junto al resto del equipaje. Despliegas el cartón para dar forma a las cajas. El sonido que se desliza con suavidad al resbalar la cinta de embalaje se interrumpe con un brusco quejido. Repites una y otra vez el gesto y te recuerda a las épocas de tu vida. Todas concluyen. En los últimos meses has apilado en la librería decenas de libros que ligados entre sí conforman un código cifrado. Acaricias sus lomos y cada uno de ellos te produce una sensación profunda. El de las tapas negras te recuerda las cenizas de tu vida, que no tienen posibilidad de enmienda. El de las mil páginas que te habla del mañana incierto. Tu libro preferido, el de los sueños. Los colocas uno sobre otro llenando las cajas y el último de ellos se cae de tus manos. Las letras desean hablarte, lo abres y relees la última página.\nEntonces te miras en el espejo. Buscas en el cuarto de baño las tijeras con las que cortas un mechón de pelo. Una chispa de luz te hace rejuvener y recortas el cabello hasta eliminar los encrespados rizos rubios. Revuelves entre las cuchillas y te afeitas dejando al descubierto una piel suave y luminosa que te revela una tímida sonrisa. La camiseta negra te hace parecer abatido y eliges una de color azul claro y letras blancas.\nRecoges el equipaje y sin mirar atrás abandonas las viejas historias en el suelo del salón. En el bolsillo llevas un libro, el libro de John Donne.\nJohn Donne: “Nunca preguntes por quién doblan las ...


Contrapunto.com | Ellos hacen el trabajo sucio: reciclan en El Guaire y viven de la basura\nJóvenes de Valles de Tuy mantienen a sus familias a punta de reciclaje\nEllos hacen el trabajo sucio: reciclan en El Guaire y viven de la basura\n"La primera vez que me metí tuve ronchas, ahora hasta me baño en el río" - Fotos: Daniel Blanco\nJueves, 01 de Diciembre de 2016 a las 3:57 p.m.\nLa principal arteria fluvial de Caracas sirve de hogar a un grupo de jóvenes que dedica su día al reciclaje de papel. Bañarse en el río y pasar roncha son gajes del oficio\n“Cachorro” y su grupo ganan 50.000 bolívares cada semana. Su trabajo, recorrer las calles de Caracas para recolectar kilos de basura y vender el material que se pueda salvar. Cada tonelada reciclada, se cotiza en 25.000 bolívares.\nLos jóvenes, oriundos en su mayoría de Valles del Tuy, viven desde hace un tiempo en la urbanización Las Mercedes e hicieron de las riveras del Guaire su hogar. El monte que bordea la arteria fluvial sirvió a los recicladores para instalar refugios improvisados y cocinas, mientras el río sirve de baño a los trabajadores.\nLa faena del grupo inicia de madrugada, cuando los conserjes de los edificios ubicados en Chacao y Baruta sacan la basura. El desecho de las oficinas es el objetivo de la mayoría, el papel es el material mas fácil de separar, reciclar y vender.\nLos más experimentados conocen bien la basura y saben que entre las bolsas negras hay otros tipos de recompensas. "Los metales y las piedras preciosas están caras y se venden rápido", comenta uno de los sujetos que hace vida a los márgenes del Guaire, mientras sus compañeros funden un pedazo de metal.\n"Recogí una vaina rara de la basura, por el peso me di cuenta de que era un pedazo de cobre recubierto en aluminio", nos dijo un recolector que prefirió no identificarse. Mientras, el aluminio termina de fundirse y los recicladores le arrojan agua para enfriar el cobre.\nSeparar lo valioso de lo que no sirve toma todo el día. El grupo se divide en tres. Unos recolectan, otros separan y al tercero le tocan temas logísticos. A este último le toca desde pedir comida en las panaderías, hasta mantener la seguridad en el campamento. "El que robe se va pal río", dicen al unísono los recolectores.\nLos alimentos que llegan al campamento suelen venir de las panaderías del sector. "Siempre nos regalan algo, los motorizados también se acercan y nos dan fresco o agua; lo demás lo tenemos que sacar de la basura" comenta "Cachorro".\nLas consecuencias de consumir alimentos sacados de la basura es lo que menos preocupa a los recicladores. Probar un bocado de comida que alguien desechó es lo de menos, cuando les toca lidiar diariamente con roedores, serpientes e insectos. Uno de los más jóvenes fue atacado la mañana de este jueves por un enjambre de abejas. Sin novedad, es parte de lo que saben les puede pasar.\n"Acá pasamos mucha roncha, es un trabajo humilde pero honrado. Lo único que pedimos, aunque nunca nos den respuesta, es el apoyo de empresas o del Gobierno para tener mejores herramientas de trabajo, lo que hacemos beneficia a la comunidad", expresa el recolector del grupo que más tiempo le ha dedicado a este oficio.\nLea también Aparece otro cadáver en el Río Guaire\nDecretar emergencia ambiental por la basura: paso que, según la AN, debe dar el Gobierno\nÉrika Farías se adelantó a críticas de la basura de cada 1ª de enero e inició recolección\nLas playas de Venezuela merecen ser cuidadas


Núria Pau elige a Fischer\nNúria Pau, 22 años de edad, miembro del Equipo de la RFEDI en esquí alpino y actual campeona de España de Slálom correrá la próxima temporada con la marca de esquís, fijaciones y botas Fischer.\nDesde las categorías Infantiles y hasta la actualidad, la esquiadora catalana siempre ha sido de actualidad, en los últimos 10 años ganando carreras y subiendo al podio de forma constante en nuestro país; así como en competiciones FIS donde ha subido al podio en 17 ocasiones (la más reciente, a finales del pasado mes de abril, 3ª en Slálom y en Slálom Gigante (en la estación sueca de Taernaby) y con victorias en las FIS Race de Bormio, la Molina, Espot y Pas de la Casa.\nEspecialista en las disciplinas técnicas de Slalom y Slalom Gigante, Núria Pau ha disputado en las dos últimas temporadas 15 carreras de la Copa de Europa.\nNúria Pau ha decidido dar un paso adelante en su carrera deportiva fichando por Fischer; referente en esquís, botas y fijaciones en la Copa del Mundo de esquí alpino y esquí nórdico: “A mí me gusta sentirme cómoda con el material, busco un esquí que sea lo suficientemente duro y difícil como para tenerlo de trabajar , pero de forma cómoda. He elegido Fischer porque opino que en la actualidad tiene el mejor material para las disciplinas técnicas de SL y GS, que es en las que estoy centrada. en cuanto a las botas, tengo muchas ganas de estrenar las botas con tecnología Vacuum Fit, me han hablado muy bien y me aporta comodidad y una mejor transmisión de mis movimientos a los esquís”.\nRecientemente se hacían oficiales de los Equipos de la RFEDI para la temporada 2016/17 y el esquí alpino femenino estará representado por Núria Paz y Julia Bargalló. Las dos seguirán bajo la batuta del entrenador Joan Orriols y como skiman incorporará Germán Sagastume.\nNúria Pau realizará la pretemporada en Saas Fee (donde la RFEDI tiene su sede de entrenamiento en verano), combinando las concentraciones de esquí en la estación suiza junto a las concentraciones físicas en el CAR de Sant Cugat. La temporada se presenta apasionante para la esquiadora catalana y en la que sus objetivos se centrarán en “puntuar en alguna cita de la Copa de Europa, ser más estable en cuanto a resultados y participar en los campeonatos del mundo”.\nEl camino está marcado y Pau sueña en llegar a la Copa del Mundo; mientras, se fija en sus referentes: Lara Gut, Frida Hansdotter y Mikaela Shiffrin.\nPreviousEl futuro de los deportes de invierno en España\nNext7,7 millones de inversión para la estación de Leitariegos\nLas estaciones del Pirineo de Lleida invierten 12 millones en la nueva temporada de esquí


CUADROS ELÉCTRICOS LA MANCHA, S.L. supera la auditoría de certificación de su Sistema Integrado de Gestión de la Calidad basado en las normas internacionales UNE-EN ISO 9001:2015 y UNE EN ISO 14001:2015 - Qalma\nCUADROS ELÉCTRICOS LA MANCHA, S.L.…\nCE LA MANCHA, especializada en el DISEÑO Y MONTAJE DE CUADROS DE DISTRIBUCIÓN Y MEDIDA, POTENCIA Y CONTROL EN ARMARIOS CONVENCIONALES Y CENTRO CONTROL DE MOTORES, ha superado con éxito la auditoría de certificación conforme a las exigencias de Norma UNE-EN ISO 9001 “Sistemas de gestión de la calidad. Requisitos” y UNE-EN ISO 14001 “Sistemas de gestión ambiental. Requisitos con orientación para su uso” mediante la implantación de un Sistema Integrado de Gestión, bajo el asesoramiento de QALMA, por la entidad de certificación Bureau Veritas Certificación.\nCE LA MANCHA es un equipo de profesionales expertos en la fabricación de todo tipo de cuadros eléctricos. Nuestra amplia experiencia en el sector eléctrico, junto con nuestros conocimientos y el alto grado de compromiso con el cliente avala nuestro trabajo.\nPara CE LA MANCHA, la EXPERIENCIA y el COMPROMISO son los dos valores que mejor definen a nuestra empresa, contamos con un equipo de ingenieros y técnicos montadores altamente cualificados, que junto con los medios disponibles garantizan la máxima calidad en la fabricación de los cuadros.\nConozca más acerca de CE LA MANCHA visitando su página web: https://celamancha.com/\nCategorías: Casos de Éxito, QalmaNews 08/03/2021\nEtiquetas: CE La ManchaCuadros EléctricosGrupo Qalmamejora continuaNoticias QalmaQalmaQALMANETQalmaNewsSistema de GestiónsostenibilidadUNE-EN-ISO 14001:2015UNE-EN-ISO 9001:2015\nAnteriorPublicación anterior:ODS 15: Día Mundial de la Vida Silvestre 2021SiguientePublicación siguiente:INICIATIVAS RFE, S.L. supera la auditoría de certificación de su Sistema Integrado de Gestión de la Seguridad y Salud en el Trabajo basado en las normas internacionales UNE-EN ISO 9001:2015, UNE-EN ISO 14001:2015 y UNE-EN ISO 45001:2018


1 de 561er piso 1 dormitorio y 2 baño con vistas al mar y patio.\nEsta unidad de primer piso de 1 dormitorio / 2 baños cuenta con todas las comodidades que harán que su estadía sea cómoda. El dormitorio tiene una cama doble con aire acondicionado y baño privado. En la sala de estar, hay un cómodo sofá cama que se puede sacar para acomodar a dos huéspedes adicionales bajo el aire fresco de un ventilador de techo, e incluso tendrán su propio baño completo. Pero lo suficiente sobre la casa ... ... con la llegada del otoño, familiares y amigos en Canadá, Estados Unidos y Europa se encuentran pensando en el largo y frío invierno que se aproxima. No solo es el hielo y la nieve, sino las enormes facturas de calefacción, y no poder disfrutar del aire libre. Pero no tú ... viviendo en Panamá nunca tienes una factura de calefacción y nunca verás nieve. El aire lib...Esta unidad de primer piso de 1 dormitorio / 2 baños cuenta con todas las comodidades que harán que su estadía sea cómoda. El dormitorio tiene una cama doble con aire acondicionado y baño privado. En la sala de estar, hay un cómodo sofá cama que se puede sacar para acomodar a dos huéspedes adicionales bajo el aire fresco de un ventilador de techo, e incluso tendrán su propio baño completo. Pero lo suficiente sobre la casa ... ... con la llegada del otoño, familiares y amigos en Canadá, Estados Unidos y Europa se encuentran pensando en el largo y frío invierno que se aproxima. No solo es el hielo y la nieve, sino las enormes facturas de calefacción, y no poder disfrutar del aire libre. Pero no tú ... viviendo en Panamá nunca tienes una factura de calefacción y nunca verás nieve. El aire libre será su patio de recreo durante todo el año aquí en la provincia de Los Santos en la península de Azuero en el Océano Pacífico. Y eso incluye poder ir a la playa cuando quieras. La playa de Uverito se extiende a lo largo de 3.2 kilómetros (2 millas), donde la mayoría de las veces lo único que verás es un caminante de playa ocasional o trotar para hacer ejercicio. La mayor parte de la larga playa tiene casas de vacaciones unifamiliares y está poblada por una buena mezcla de expatriados y locales. La casa está convenientemente ubicada a solo 10 minutos de la ciudad de Las Tablas, y la ciudad de Chitré está a unos 30 minutos al norte. Esto le da acceso a tiendas, atención médica, restaurantes y entretenimiento. Las Tablas es la capital de la provincia panameña de Los Santos, con una población de aproximadamente 9,000 habitantes. Las Tablas es un reconocido centro nacional de folklore panameño: arte, música, gastronomía, arquitectura, cultura y literatura. Es conocido por un animado carnaval anual, en el que la ciudad se divide en dos facciones que compiten entre sí, "Calle Arriba" (Uptown, literalmente "Calle Arriba") y "Calle Abajo" (Centro / Calle Abajo), ambas centradas en dos calles de el mismo nombre. Cada facción tendrá una reina del carnaval, un desfile, fuegos artificiales, música, una plaza decorada, puestos de comida, presentaciones, conciertos, juegos, concursos, etc., todos intentando dominar los esfuerzos de la otra facción. El viaje desde la playa pasa por tierras de cultivo salpicadas de ganado y caballos. Si tiene ganas de salir al agua, puede ir al Puerto de Mensabe, a cinco minutos en automóvil a la vuelta de la esquina de la casa. La pesca es un pasatiempo importante y se puede contactar con una serie de pangas de pesca para ir a pescar. Y si tiene ganas de relajarse, los restaurantes locales en los restaurantes rústicos sirven pescado frito y ceviche por unos pocos dólares cada uno. Agregue una cerveza helada por un dólar y no podrá vencerla. La playa de Uverito es la playa ideal para familias los fines de semana, días festivos y vacaciones, por lo que a veces puede ser ruidosa y llena de gente. Pero durante la semana, la playa ancha, plana y de arena oscura está vacía y es un lugar agradable para pasar el rato con amigos y familiares. La casa está cruzando la calle desde la playa con acceso cubierto de hierba, un gran patio cubierto / área de comedor al aire libre y hamacas / mecedoras para relajarse. El mejor momento para reservar tu estancia ... ¡en cualquier momento! Así que este invierno, en lugar de temer el clima, disfrute de la costa en la playa de Uverito, relájese en la playa, visite Las Tablas o salga al agua.Más\nLaurie L Hong Kong\nWamedee, VR Owner en 1st floor Beach House Apartment!, respondió a esta opiniónRespondida el 5 de abril de 2020\nE4226UMmariec isla del Cabo Bretón, Canadá


Autor Tema: El respeto arbitral al Valencia (Leído 113672 veces)\n« Respuesta #1940 : enero 08, 2019, 22:31:44 pm »\n-Undiano ha participado activamente en el gol al robar un balón.\n-Hemos tenido el VAR a favor.\n-Nos han "anulado" dos veces un gol erroneamente, que manda huevos xD\n« Respuesta #1941 : enero 08, 2019, 22:36:39 pm »\nCita de: Eugeni en enero 08, 2019, 22:31:44 pm\nEse gol anulado dos veces se hubiese quedado así hace una temporada. No lo veo malo.\n« Respuesta #1942 : enero 12, 2019, 21:55:31 pm »\nNo se dirá, porque obviamente es a nuestro favor, pero en el 92 el arbitro le quita al Valladolid un 2-1 contra Paulista, una ocasión clara de gol anulada por un fuera de juego que no era.\n« Respuesta #1943 : enero 13, 2019, 09:17:14 am »\nAsí es. Posición legal clara. Debería haber dejado seguir la jugada y luego revisarla el VAR, que para eso está.\nHubiera sido el acabose. Una ocasión, 2 goles.\n« Respuesta #1944 : enero 13, 2019, 09:48:44 am »\nCita de: xurxil17 en enero 12, 2019, 21:55:31 pm\nEs que también esta con Marcelino. Hay mucha gente defendiendo a Marcelino y tal. Pero para mí hay que despedirlo ya. Me importa una mierda todas las ocasiones falladas, si cualquier equipo con poco te empata o gana. Si se le viese que tiene ganas de cambiar el rumbo, pues uno diría "oye pues a muerte con él", pero no sigue a lo suyo.\n« Respuesta #1945 : enero 13, 2019, 14:06:25 pm »\nLos árbitros y el VAR ayudando todas las putas jornadas al Patetico, ante cualquier tipo de duda lo favorecen, y si es al cerdo del Sevilla lo mismo.\nTienen claro los equipos que quieren estén arriba, hijos de puta mafiosos.\n« Respuesta #1946 : enero 13, 2019, 14:08:02 pm »\nCita de: SocarratChe en enero 13, 2019, 14:06:25 pm\n¿que ha pasado en el AtM- Levante?\n« Respuesta #1947 : enero 14, 2019, 10:48:08 am »\nEn la ultima jornada nos benefician en una jugada clave a nosotros.\nYo estas teorias de que los arbitros quieren al Sevilla arriba y al Valencia abajo no las compro.\nOtra cosa es Madrid, Barcelona o Atletico, que si tengo claro que hay un trato de favor.\n« Respuesta #1948 : enero 14, 2019, 11:07:46 am »\nYo creo que al final muchos arbitros ven el VAR no como un apoyo sino como una forma de señalar sus errores y cuando toman una decisión no van a dejar que les rearbitre nadie. La jugada del Valladolid pues una caga importante pese a que tampoco es una jugada de uno contra uno como quiere hacer creer Sergio en rueda de prensa. Yo sigo avergonzandome bastante más con el tema de los descuentos, que sigue siendo el cachondeo de la liga, se ve que hay orden de no sobrepasar los 3/4 minutos nunca y que por mucho que no se juegue en ese tiempo y que se realicen cambios no se alargue nunca. Lo del golpe de Gayá y el defensor del Valladolid y que no deje ni acabar de atenderlos es de poca verguenza.\n« Respuesta #1949 : enero 14, 2019, 11:32:15 am »\nCita de: william_gull en enero 14, 2019, 11:07:46 am\nhace mucho que el futbol deberia ser a tiempo parado, el problema es que las televisiones no apoyan la idea.\nYo estoy harto de ver como en campos como getafe no se juega nada y el arbitro da los 3 minutos de rigor.\nrespecto a la jugada del Valladolid es un 2 contra 1 en el 92, que no dejen seguir una accion asi es vergonzoso.


Poder y negocios - Vallarta Opina\nHome » Columnas » Perspectiva Turística » Poder y negocios\nUna breve sentencia me inspiró a escribir el presente artículo. A reflexionar sobre el acontecer cotidiano en un entorno de desigualdades socio-económicas, de poderes fácticos y soluciones que no llegan. En Puerto Vallarta, como en otros centros turísticos, en mayor o menor grado nos acontece el mismo mal.\nLa revista, a la cual le he tomado prestado el título del presente artículo, ofrece a sus lectores un interesante reportaje sobre economía política que resume en una frase: “Hay que cambiar la psicología del empresario para que produzca lo que el mercado demanda, o, mejor aún, que influya en lo que debe demandar el mercado”.\nSe refiere el reportaje a empresas internacionales que producen productos de consumo que invierten miles de millones de dólares en investigación y que mediante otros miles de millones invertidos en publicidad influyen en “lo que debe demandar el mercado”.\nLlevada la idea a la industria del turismo ¿por qué no se investiga con rigor técnico y científico sobre las motivaciones del viajero y se invierte lo necesario para “influir en lo que debe demandar el mercado?\nA diferencia de otros campos de la economía donde las industrias no solo crean productos sino que con frecuencia son impelidas a crear mercados, tal pereciese que en la industria hotelera las cosas se manejan con dependencia pueril. Es la única industria donde los gobiernos no sólo promueven su mercado, sino que les acercan a los clientes.\nQue se sepa no existe un Consejo Mexicano de Promoción del Vestido, o del calzado, o de cualquier otro bien de consumo masivo o popular. En cambio para el turismo, una industria que aporta al PIB cerca de un 9.0% existe una secretaría de Estado particular con presupuesto millonario y un ejército de burócratas al servicio de los empresarios del ramo.\nPor otra parte, en lugar de canales de distribución, nacionales o internacionales, el turismo cuenta con una magnífica infra estructura de comercialización llamada “operadores de turismo”. Sólo que esta aceitada y eficiente maquinaria no es gratis. Junto con otros servicios a la industria le cuesta al país una tercera parte de la factura por servicios turísticos.\nNo sólo eso. El turismo, que debiera fomentar lealtad de los consumidores hacia sus propios productos, deja que esa lealtad se desvié hacia los intermediarios que los atraen. Intermediarios que además demandan costos al ente gubernamental que los subsidia para hacer el trabajo que deberían de hacer los industriales nacionales del turismo.\nEsta situación producto de un modelo turístico obsoleto; a su vez consecuencia de la ausencia de una política turística de Estado, ha llevado a nuestro país a perder su soberanía sobre el turismo, pues son ellos, los poderosos entes operadores quienes dictan las condiciones económicas, ante la pasividad cómplice de autoridades y el conformismo de los empresarios de la industria.\nHace muchos años un empresario amigo mío, por coincidencia hotelero, comentaba que el petróleo, supuesto creador de riquezas, no lo era tanto. “El petróleo no se come”, decía. “Un país rico en petróleo no necesariamente lo es en bienestar social”. El petróleo como el turismo es mucho de espejismo. Son unos pocos los que se benefician de ambos.\nLa riqueza de las naciones, dicen los economistas, la crean lo cientos de miles de pequeños empresarios. Aquellos que en conjunto fabrican las partes de las grandes industrias como la automotriz en los Estados Unidos, la textil en Inglaterra, la de la moda en Italia… y la del turismo en México.\nEn los países del primer mundo; aquellos pocos que están entre los primeros diez en materia de turismo, no existe una flamante Secretaría de Turismo como la hay en México. (Cargada de burócratas) No existe un CMPT que les arrime turistas a todos los destinos del país. Todos ellos manejan la promoción turística mediante un ente oficial dependiente de alguna otra secretaría de primer nivel, tal como la de economía. El ente oficial tiene como objeto el promocionar el país entero como destino. Las regiones, provincias o estados se encargan de promoverse de manera independiente y con sus propios medios. También lo hacen así las ciudades y los grandes centros turísticos. Los empresarios juegan un papel preponderante en el financiamiento de dichos entes promotores y desde luego de sus políticas y estrategias de promoción. Todo hacen menos estar pidiendo al gobierno federal o estatal: más promoción, más inversión, más fondos para infraestructura, más recursos para mantenimiento, más para esto y más para aquello.\nBajo el sistema de economía-política en que vivimos la competitividad se gana a pulso con el producto, con el conocimiento de los mercados y con las estrategias de mercadeo, jamás esperando que los gobiernos hagan el trabajo que a los industriales corresponde.\nEl éxito en cualquier actividad económica depende del eficaz manejo de tres condicionantes: producto, mercado y mercadeo. En el turismo depende del destino o centro turístico, del mercado a quien pueda ser atractivo y del vendedor. Si estando ubicados al lado del mayor mercado del mundo no tenemos éxito deberíamos cuestionar el producto y al vendedor.\nEn nuestro pequeño universo provinciano, reflejo de lo anterior es un Plan Estratégico para la ciudad estancado con un malecón cuestionado; un muelle sin acabar y ya haciéndose obsoleto, un aeropuerto con una trampa en su interior, un transporte público vergonzoso y una ciudad urbanísticamente caótica, más allá de las zonas turísticas.\n“Hay que cambiar la psicología del empresario para que produzca lo que el mercado demanda, o, mejor aún, que influya en lo que debe demandar el mercado”.\n¿Por qué entonces somos dependientes de mercados inducidos fomentados por los grandes operadores de turismo extranjeros? ¿Por qué el país debe pagar tan alto precio por atraer turismo para el beneficio de unos cuantos?\nEn otras industrias las empresas invierten millonarias cifras en investigación. No se sabe que en el turismo se haga. Si el mal está ahí, a la vista de todos, como un cáncer maligno, ¿Por qué no investigar como extirparlo? ¿Por qué no se influye en lo que debe demandar el mercado?\nRecordemos las palabras de un hombre del turismo: Lic. Miguel Torruco Marqués, secretario de Turismo del Distrito Federal:\n“Ahora, no nos queda más que trabajar unidos e innovar el producto dándole mayor valor agregado, evitando tener cautivos a los turistas, una nueva modalidad de prisioneros de lujo del siglo XXI que por miopía y egoísmo no comparten con otros negocios afines al sector para beneficiar a la población local y tropicalizar mejor la plaza.\n“Una vez más lo seguiré repitiendo que serán las naciones que mejor preserven su medio ambiente y sobre todo conserven su identidad histórica, cultural y gastronómica, los países que habrán de participar de manera plena en la extraordinaria derrama económica del turismo en el futuro”.\n“Recordando que Marketing Turístico es satisfacer las necesidades y expectativas del huésped, no los caprichos del propietario del negocio”.\nOtro aspecto del problema es que ni los políticos ni las cúpulas empresariales del turismo están conscientes de la gravedad de la situación. Si lo estuvieran ya hubieran demandado al gobierno federal la negociación de un tratado de comercio turístico o un adenda al actual Tratado de Libre Comercio de Norte América. (Al turismo se le sigue viendo como una actividad frívola).\nToda relación de comercio internacional exige reglas a respetarse por los socios comerciales. El turismo no es excepción ni debería serlo. La inversión extranjera es bienvenida siempre y cuando respete las leyes del país, su cultura, su idiosincrasia y tradiciones y opere con responsabilidad social. De lo contrario el precio que se paga es muy alto para la nación.


Big Bang archivos -\nArchivos de la categoría Big Bang\nAnálisis Político, Big Bang\n6 marzo, 2019 belge\t1 comentario\nLa pregunta es directa y sencilla, aunque no lo parezca. ¿Hubo insurrección en Cataluña el 1 de octubre de 2017? La respuesta se ventila estos días en la Sala de lo Penal del Tribunal Supremo en Madrid. Puede parecer compleja a tenor del trueno mediático, pero es realmente sencilla. La respuesta es sencilla, pero a nadie va a convencer, porque a los soldados rasos y rasurados solo los derrota el fango y el hastío.\nInsurrección. Tiene nombre de mujer. Significa: Alzamiento, levantamiento, rebelión, sedición, sublevación. María Moliner subraya el carácter performativo del concepto. Es la acción de declararse en contra de la autoridad constituida y de luchar contra ella; particularmente una colonia o un territorio.\nA diferencia del Golpe Institucional o del Pronunciamiento Militar clásico, en el que un órgano constitucional interviene el funcionamiento político y administrativo del Estado, la INSURRECCIÓN es por definición un movimiento de desobediencia y confusión social. La acción de declararse en rebeldía persigue la confusión y mantiene ocultos sus propósitos y objetivos. La toma de rehenes es básica: Anula la Verdad Histórica, condiciona la verdad política e hipoteca la verdad jurídica.\nLa Causa Especial 20907/2017 contra los líderes del proceso independentista catalán que organizaron el Referendum ilegal del 1 de octubre de 2017 concita el interés mediático de todo el planeta. Los magistrados de la Sala de lo Penal, que preside Manuel Marchena, han dado por buena la Instrucción del Juez Pablo Llarena que considera probada la existencia de una rebelión. Con la apertura del Juicio Oral, el juego de las Defensas y del Lobby nacionalista, consiste en demostrar que la CONSPIRACIÓN no existió, no pudo existir, en una suerte de versión moderna y actualizada de la Paradoja de Zenon. El movimiento es solo una ilusión porque Achiles nunca podría atrapar a la Tortuga. La conspiración del 1-0 es un “hecho nebuloso” que solo existió en las mentes calenturientas de “españolistas” arcaicos y “fachas” alérgicos a la democracia verdadera.Como tal niebla, no existe: al acercarse al objeto para acotarlo y analizarlo, se dispersa y desaparece.\nUnos matemáticos británicos intentaron demostrar que una “conspiración” es un objeto improbable. ¿Cómo podrían organizar los 18 políticos encausados la rebelión violenta de 2 millones de catalanes? A lo sumo son responsables de pequeños desacatos y de insignificantes malversaciones que no merecerían tan grueso reproche penal. ¿Cómo definir lo que es violencia y hacer el inventario de todas las medidas de coacción social puestas en marcha durante meses? Si los trenes que abastecían Treblinka de cadáveres llegaban puntuales ¿merecen parte de reproche el conductor y demás ferroviarios?\nEl bueno de Achiles siguió corriendo detrás de la Tortuga más de 2.000 años hasta que desarrollaron el Cálculo Integral. Las ciencias sociales, que aún no han visto nacer a sus Descartes, Newton y Leibniz, intentan forzar los razonamientos de un modo analógico y deductivo, pero la naturaleza y forma de los “objetos y hechos sociales” escapan a su intuición directa. Todo lo que ocurrió el 1 de octubre está estrechamente relacionado pero es imposible probar una relación necesaria de causa a efecto que permita ir más allá de la simple conjetura. Dentro de la espesa niebla de ese día, ¿participaban los catalanes de un sentimiento de insurrección cívica?\nLa Paradoja que plantea la Defensa de los Golpistas es brillante pero la respuesta que dio Esopo es una fábula universal. El movimiento queda demostrado al ganar la carrera la Tortuga. El genial Esopo ya explicaba a los niños que es el HECHO el que define necesariamente la realidad y no lo contrario: De nada sirve correr si no se parte a tiempo. La Tortuga llegó a La Moncloa el 1 de junio de 2018. ¿Cómo habría sido posible tal HECHO si no existiera el movimiento?\nTras ganar Mariano Rajoy las elecciones del 26 de junio de 2016 y conseguir 137 diputados, debí ser de los pocos analistas – ¡a las pruebas me remito! – que entendió la estrategia del No es No, la celada artera de Albert Rivera, el planteamiento del PNV y el movimiento que preparaba la Sota de Bastos (Felipe González). Abogaba por ir a unas terceras elecciones, con Alberto Feijoo como candidato. Escribía entonces: “Carece de cualquier sentido que el nuevo Ejecutivo de Mariano Rajoy se someta a los caprichos políticos de Cs, al sabotaje de su acción de gobierno y al linchamiento personal constante desde los medios controlados por Podemos y los secesionistas catalanes. Sería un grave error histórico para el PP tener que hacer frente a una Insurrección en Barcelona con solo 137 diputados y con la retaguardia al descubierto”.\nHe escrito un libro (La estafa del Euro explicada a un niño de 6 años. De la reunificación alemana a la secesión de Cataluña) como testimonio de los hechos que han ocurrido y como boceto de la Insurrección que iba a llevar a Pedro Sánchez a okupar La Moncloa. Es un método sencillo, que alguna vez he comparado con la tarea de hacer un puzzle. Para contar 30 años de Historia o mostrar la existencia de una Conspiración , hay que ir encajando miles de pequeñas piezas con la ayuda de una pequeña estructura o cuadrícula que nos sirva de guía. Lo explicaba el estructuralista Claude Levi Strauss hace muchos años: si somos capaces de reconocer en una caricatura grotesca a un personaje público es porque existen miles de estructuras invisibles que nos ayudan a “ver”.\nLa Defensa de los Golpistas y el Lobby nacionalista juegan a enredar, convencidos de que los Jueces del Tribunal Supremo y los pocos intelectuales independientes de la Opinión Pública no serán capaces de armar el puzzle y mostrar una imagen de la Insurrección desde que se inicia en febrero de 2011. La dificultad mayor a la que se enfrenta la tarea de demostrar la existencia de la Conspiración es que no hay solución de continuidad entre el Plan Ibarretxe y el Plan Mas en octubre de 2002 y los primeros pasos de la rebelión cuando Zapatero y los nacionalistas ya asumen que van a ser desalojados del poder. Es lógico. Es el Modelo de Insurrección y de Inteligencia que teorizó Gene Sharp a partir del estudio de la exitosa y pacífica Revolución de los Claveles en Portugal. En inglés, se titulaba: “Cómo dar un golpe de estado y extender el democrático imperio americano” y en español: “Cómo hacer una tortilla sin cascar los huevos”.\nEl hecho que determina la realidad es la organización por parte de la Generalitat de Cataluña de la Consulta del 9 de noviembre de 2014, en vísperas de las elecciones municipales, autonómicas y generales. No es una pieza aparte. El propósito de la Rebelión era doble: desobedecer a la Autoridad del Gobierno y de los Tribunales y hacer gala de la impunidad. El objetivo, debilitar a Mariano Rajoy y dejar tocado y dividido al PP de cara a las elecciones. Es exactamente la misma pauta que ponen en marcha en agosto de 2016, cuando premeditan y anuncian un nuevo pulso y desafío al Estado para el 1 de octubre de 2017.\nLos que critican a Mariano Rajoy por la respuesta al pulso soberanista del 9 de noviembre de 2014 pierden de vista que el principal objetivo de los insurrectos catalanes no era celebrar una ridícula consulta sino derribar al legítimo gobierno y colocar a un títere en La Moncloa. No entienden que la colaboración activa de Alemania con los conspiradores, tal y como explicamos en su día y se acaba de revelar en el Juicio, dejaba poco margen de maniobra al Presidente del Gobierno. Prefieren no tener que asumir que países soberanos como España, Italia y Grecia son víctimas desde 2008 de una incalificable agresión política, económica y financiera. Siempre es mucho más cómodo mirar para otro lado.\nLos magistrados de la Sala de los Penal del Tribunal Supremo son los auténticos héroes de esta Tragedia Griega que es la Historia de España desde los Atentados de Atocha. Los Golpistas a los que juzgan, y a los que tienen el deber de condenar por rebelión, van a ser indultados por sus cómplices a partir del 29 de abril y blanqueados por una parte de la sociedad española, adicta al odio y a la violencia.\nEl método que expongo en el libro equivale a “predecir” donde va a llegar la Tortuga, en función de su punto de partida, dirección y velocidad. Es el boceto estructuralista (en el sentido que le daba Levi Strauss) que ayuda a colocar las piezas y armar el puzzle a la vista de todos. ¿Qué mejor forma de mostrar el movimiento que indicar dónde, cómo y cuándo iba a llegar la Tortuga a La Moncloa? Iban a montar una Moción de Censura con cualquier pretexto ( Cifuentes) en cuanto aprobaran los Presupuestos Generales del Estado y les faltaría tiempo al PNV y a Albert Rivera de CS para apuñalar a Rajoy.\nConfieso que mi único temor, cuando estaba terminando de escribir este libro hace ahora justo un año, era que se los acontecimientos políticos se pudieran precipitar y no saliera de imprenta a tiempo antes de que llegara la Tortuga a La Moncloa. Estuvo a punto de ocurrir, pero acerté y tuve la fortuna de intuir cuál sería reacción de Mariano Rajoy en el Pleno de la Moción de Censura. Una salida de escena extraordinaria, que muchos siguen sin entender.\nDel 11-M al 15-MGolpe de EstadoLos autores intelectuales\nAnálisis Político, Big Bang, El Foro del Día\n¿Existe el sistema proporcional perfecto para España?\n8 febrero, 2018 belge\t4 comentarios\nOportunismo electoral. Desde que existe la Democracia Parlamentaria, los partidos políticos que ganan y pierden las elecciones han intentado manipular, en su beneficio, los límites de las circunscripciones y las reglas del juego. Como ya explicamos en su día para ilustrar la paradoja de la Circunscripción Única, los matemáticos se enfrentaron al reto de de asignar los votos de la forma más neutra posible e inventaron varios sistemas. Victor D’hondt consiguió un método sencillo y elegante, fácil de aplicar y entender, que garantizaba la proporcionalidad y favorecía la gobernabilidad con una pequeña prima al vencedor.\nPartiendo del texto constitucional, que con buen criterio estable la provincia como circunscripción natural, el torticero debate que Ciudadanos y Podemos insisten en abrir en España tiene como único objetivo intentar manipular a la Opinión Pública y adulterar las reglas del juego en su propio beneficio. Leídas las propuestas formuladas para la reforma de la Ley Electoral, hay que resaltar dos cosas: son absurdas y no mejoran la situación ni la proporcionalidad. El objetivo es premiar el voto urbano en detrimento del mundo rural, pero hay que recordarle a los patrocinadores de Ciudadanos que el 21-D los independentistas ganaron y blindaron su mayoría absoluta, contra todo pronóstico, en la muy urbana y cosmopolita Barcelona.\nLa muy tramposa intención de los marxistas de Podemos y de los catalanes de Ciudadanos es premiar el voto proclive en las grandes ciudades y restarle al PP y al PSOE la pequeña prima por ganar en la mayoría de los territorios. Hasta ahora, socialistas y conservadores se repartían esos 150 votos “estructurales” en toda España porque eran los dos únicos partidos con representación nacional homogénea. En un escenario como el actual, con 4 fuerzas políticas igualadas, ese voto se distribuye de forma natural y proporcional sin necesidad de retocar la Ley Electoral.\nLa pregunta pertinente que no formulan los políticos ventajistas es si sería posible establecer un sistema electoral proporcional puro que, además de respetar la Constitución, favorezca la gobernabilidad y mejore la calidad democrática de las instituciones. Los amables lectores que nos siguieron durante años en los Foros del Día de la verdadera Invertia.com conocen la respuesta. Existe un sistema sencillo, democrático y que regula de un modo automático las perversidades de la partitocracia.\nCon la ley en la mano, el sistema proporcional puro que garantiza la gobernabilidad pasa por dividir el censo electoral por el número de diputados del Congreso y establecer un número fijo de votos. En las últimas elecciones generales, fueron 35 millones los ciudadanos convocados a las urnas en el territorio nacional y 350 los representantes elegidos en el Congreso. Eso no da una relación de 100.000 votos por cada diputado. Para elegir a un diputado, se necesitarían 100.000 votos, sumando los restos de cada provincia en una circunscripción única autonómica. De ese modo, todos los votos emitidos a favor de Izquierda Unida en Castilla La Mancha sumarían y no se perderían los votos a Ciudadanos en Lérida o Gerona. La abstención activa, tan democrática o más que el propio voto a los partidos en liza, también estaría representada y favorecería el buen funcionamiento de las instituciones al propiciar los acuerdos entre partidos.\nCon el veredicto de las urnas en Junio de 2016, el resultado de los distintos partidos sería el siguiente. Bildu, con 184.000 votos, conseguiría 1 diputado en lugar de 2. El PNV, con 286.000 votos, 2 diputados en lugar de 5. Los independentistas catalanes, con 1,1 millón de votos conseguirían 6 diputados en lugar de 17. En conjunto, los nacionalistas locales, con 1,6 millones de votos, obtendrían 9 diputados en lugar de 24. Para los grandes partidos, el Partido Popular, con 7,9 millones de votos, sumaría 72 diputados en lugar de los 137 actuales. Le seguiría el PSOE, con 5,4 millones de votos y 47 diputados, en lugar de 85 diputados. IU/Podemos se quedaría con 41 diputados (71) con sus 5 millones de votos, y Ciudadanos lograría 24 escaños con sus 3 millones de votos, en lugar de los 32 actuales. En total, habría 193 diputados sentados en el Congreso y 157 sillones blancos. La mayoría simple para gobernar quedaría fijada en 97 votos.\nCita electoral PP/PSOE/IU/CS PP/PSOE/IU/CS PP/PSOE/IU/CS\nElecciones 2016 137/85/71/32 122/84/77/42 72/47/41/24\nElecciones 2015 123/90/69/40 109//89/71/48 61/45/39/28\nElecciones 2011 186/110/11/5 159/107/23/13 98/61/13/9\nElecciones 2008 154/169/2/0 150/156/12/2 93/97/7/0\nElecciones 2004 148/164/5/0\nElecciones 2000 183/125/8/0 92/70/10/0\nLa conclusión evidente es que los partidos se tendrían que esforzar mucho por mejorar la vida democrática por puro instinto de supervivencia y para poder alcanzar acuerdos de mínimo que beneficien al conjunto de los ciudadanos, y no solo a sus militantes. El beneficio democrático de un sistema como este, que propusimos hace años para regenerar la vida política (y que llamaremos Sistema Belge), supera con creces cualquier otro modelo. Garantiza el voto proporcional puro y favorece la gobernabilidad. Elimina de un plumazo el chantaje de los nacionalistas.


Como eliminar 1Nq84HeDmd2JGyRtjqh32QRG4zoSrp8bdL – Enathanael Blog\nComo eliminar 1Nq84HeDmd2JGyRtjqh32QRG4zoSrp8bdL\n¿Qué es 1Nq84HeDmd2JGyRtjqh32QRG4zoSrp8bdL – Cómo Quitar\n1Nq84HeDmd2JGyRtjqh32QRG4zoSrp8bdL es un virus Troyano desagradable. Esta peligrosa amenaza es creado y distribuido por los hackers. Se puede alterar fácilmente su sistema de seguridad y ocultar en el fondo de la máquina. Usted no tiene idea de la presencia de este nocivo de malware en el ordenador hasta que se empiecen a hacer sus malignos actividades. Será lento, la velocidad del sistema y corruptos varios programas. Usted comenzará a conseguir no deseados errores, por ninguna razón y, a continuación, usted descubrirá que su PC está infectado por 1Nq84HeDmd2JGyRtjqh32QRG4zoSrp8bdL. Es bastante desagradable escenario para cualquier usuario, pero entonces usted no será capaz de hacer cualquier cosa. Esta astucia infección de Troyano puede desactivar su programa anti-virus y firewall de seguridad para evitar su eliminación.\nLo que es más acosador, 1Nq84HeDmd2JGyRtjqh32QRG4zoSrp8bdL virus puede crear varias copias y distribuir en varios lugares en su máquina. También es muy posible que todos los nombres de sus archivos asociados pueden ser diferentes de la principal nombre del virus. Va a ser muy difícil de detectar y eliminar esta infección manualmente en su sistema. 1Nq84HeDmd2JGyRtjqh32QRG4zoSrp8bdL virus también crear entradas de registro maliciosos que ayudar a esta infección en volver a estar en su sistema después de la eliminación. Es muy probable que este famoso infección volver incluso después de la eliminación y no encontrar la razón. Aparte de esto, también puede traer otras amenazas como secuestradores de navegador, adware, spyware, ransomware, etc. en su equipo mediante la conexión a servidores remotos.\n1Nq84HeDmd2JGyRtjqh32QRG4zoSrp8bdL virus sobre todo dentro de su sistema al descargar cualquier tercero instalador de sitios desconocidos. También podría obtener descargado incluido a lo largo de agrietado archivos, software, anulado temas, actualizaciones falsas y objetos similares. También puede invadir su sistema cuando usted busque maliciosos o sitios web de phishing, porno o sitios de torrent. Aparte de esto, 1Nq84HeDmd2JGyRtjqh32QRG4zoSrp8bdL virus también puede compartirse a través de peer to peer para compartir archivos plataformas y contaminada unidades USB. Esta desagradable infección también puede propagarse rápidamente a través de la red compartida y conexión Wi-Fi.\nUna vez instalado en su PC, 1Nq84HeDmd2JGyRtjqh32QRG4zoSrp8bdL va a empezar a hacer varios cambios nocivos para la configuración del sistema. Que traerá más amenazas en su PC, secuestrar su navegador y mostrar molestos anuncios. Será más lento, todo el equipo y dañar los archivos. Va a hacer multitarea en una pesadilla para usted y la mayoría de los programas no funcionen correctamente. También puede robar su información personal y financiera mediante el uso de keylooger técnicas. Se recopilará todas tus contraseñas, medios de comunicación social de detalles, información de tarjeta de crédito etc. y enviar a los hackers. También puede abrir puerta trasera en el sistema para proporcionar acceso remoto de su PC a los piratas informáticos. Se aconseja eliminar de inmediato 1Nq84HeDmd2JGyRtjqh32QRG4zoSrp8bdL virus de su computadora.\nQuitar 1Nq84HeDmd2JGyRtjqh32QRG4zoSrp8bdL de Windows XP:\nQuitar 1Nq84HeDmd2JGyRtjqh32QRG4zoSrp8bdL de Windows Vista o Windows 7:\nQuitar 1Nq84HeDmd2JGyRtjqh32QRG4zoSrp8bdL de Windows 8:\nNext story Como eliminar Adware.GenericKD.5017199\nPrevious story Como eliminar 15Z4Y1q5QufvFPvRBKhwVhQyFTLwEQ5f4J


La Resolución 256 de 2018 adoptó la actualización del Manual de compensaciones Ambientales.\nEste manual permite Fortalecer elementos conceptuales relacionados con el contenido del plan de compensación, mecanismos de implementación, presentación de medidas agregadas o unificadas, seguimiento, monitoreo y cierre de las obligaciones, entre otros.\nLineamientos para la formulación e implementación de las medidas por el cambio en el uso del suelo:\nUna plantación forestal a lo largo de su proceso de crecimiento requiere a entidades incrementales de agua, esta agua se extrae del suelo en el cual se encuentra establecida la plantación, aquella extrae volúmenes de agua gradualmente, si el terreno no tiene una buena capacidad reteniendo agua y no hay una buena precipitación de lluvias puede existir el riesgo de erosión hídrica.\nUna plantación forestal puede disminuir el nivel de napa freática del suelo donde está ubicada. La napa freática hace referencia al manto de agua a una determinada profundidad del suelo, así pues, el nivel de la napa freática puede disminuir ante la presencia de un cultivo forestal, haciendo que el manto de agua esté más cerca de la superficie, la fisonomía del terreno adyacente a la plantación forestal se puede llegar a ver medianamente “afectada”, con cambios esperados principalmente en el desarrollo de la flora, sin embargo, no se considera un impacto negativo, por el contrario, incentiva el crecimiento de humus.\nPor ejemplo en Colombia, en muchos puntos de la sabana de Bogotá, se han sembrado cientos de hectáreas con pinos y eucaliptos que ofrecen madera de muy buena calidad pero secan los suelos, afectando a otras especies animales y vegetales, y es por esto, que hay que implementar el manual de compensaciones ambientales, para evitar que ocurran degradaciones irreversibles en el suelo.


Colombia. A 53 años de la fundación del ELN: Insobornables, valientes y constantes - Antiimperialista\nPortada Colombia Colombia. A 53 años de la fundación del ELN: Insobornables, valientes y constantes\nColombia. A 53 años de la fundación del ELN: Insobornables, valientes y constantes\nmartes, julio 04, 2017 Colombia,\nResumen Latinoamericano / Lucei Troches, ELN Voces / 4 de julio de 2017\nCuando ingresé al ELN hace ya bastantes años, dejé atrás mi familia para vincularme a una nueva. Claro que eso yo no lo sabía. En ese entonces solo sabía que en mi vereda lo único que había era guerrilla, que a mi familia siempre les había colaborado porque en pleno siglo XXI parece que a los únicos que les importaba que no hubiera ni escuela ni hospital ni carretera era a ellos, o ahora puedo decir, a nosotros.\nEn mi vereda siempre ha sido normal que los y las jóvenes nos vinculemos a la guerrilla, el ejército nunca fue una opción porque nunca de ellos recibimos nada bueno. Mi familia, como la de cientos de combatientes, me dijo lo mismo que le dijeron al Comandante Gabino a su ingreso, que si entraba era para comprometerse en serio.\nNo niego que la idea de tener un uniforme, aprender a utilizar un arma y conocer la formación militar eran parte de mis motivaciones, como también lo era tener una vida que no se limitara a raspar coca o permanecer en la pobreza en la que crecí. Pero esas motivaciones fueron cambiando cuando empecé a conocer a jóvenes de otras veredas y luego de otros departamentos y regiones, la Costa Atlántica, la Costa Pacífica, los llanos orientales, Antioquia, el Sur de Bolívar, el Macizo colombiano y las diferentes ciudades del país.\nCada joven tiene su razón de ingreso, pero todos compartimos una historia de olvido estatal, violencia paramilitar y/o una profunda convicción de que este país puede cambiar. Fue en las horas de formación política del día a día, y en el compartir con mis compañeros donde entendí que aquí viene gente del pueblo a arriesgar su vida por el pueblo.\nEn el “aquí nadie está obligado” que los mandos nos han repetido durante tantos años, comprendí nuestras diferencias con el ejército y los paramilitares. No somos lo mismo. Han sido 53 años donde miles de hombres y mujeres han permanecido de forma voluntaria en una organización rebelde, que se levantó en armas contra el Estado Colombiano.\nNo somos lo mismo porque somos familia elena. La vida en el campamento nos hace cambiar nuestras costumbres, porque nos debemos al otro, nos cuidamos como familia, nos dividimos las tareas, para el rancho, el aseo, la guardia, el estudio, la producción, todo es un aprendizaje colectivo. No voy a decir que todo sea perfecto, también tenemos nuestras peleas, nuestra indisciplina, nuestros errores, pero en definitiva ello nos ha llevado a reflexionar y aprender que aún en esta sociedad tan dividida e individualista sí es posible la vida colectiva.\nNo somos lo mismo porque estamos por y con nuestra misma clase social, no trabajando para otros. Compartimos un objetivo común de una Colombia libre y soberana. Si la oligarquía nos obligó a entrar a la guerrilla, por su intención de vivir a costillas del pueblo, nosotros asumimos permanecer y no rendirnos frente al enemigo. Porque nuestra razón de ser está en ese pueblo que hoy en día todavía en muchas veredas, municipios y ciudades de Colombia nos quiere, sabe realmente qué es un eleno y cree que la desigualdad de este país no es natural y que tiene a la clase dominante como responsable.\nNo niego tampoco que gran parte del pueblo colombiano no nos quiera. Los dueños de los grandes medios masivos de comunicación se han encargado de que así sea. Se han encargado de difundir que somos una organización terrorista, una banda de secuestradores y extorsionistas sin ningún ideal político. Pero yo le pregunto a mis hermanos colombianos ¿Cómo se explican la permanencia de miles de compatriotas en nuestras filas durante 53 años?\nEs la identidad elena la que nos hace permanecer. Siempre se nos ha repetido que en el ELN están los mejores hijos del pueblo y ese es el reto con el que nos enfrentamos cuando hacemos trabajo político en todo el país, cuando ayudamos a que la gente se organice, pelee en sus luchas amplias. Y nosotros luchamos y resistimos con las armas para que este esfuerzo no lo nuble el accionar terrorista de la oligarquía. Al fin y al cabo si no hubiera pueblo respaldándonos no seríamos nada. Ahí está nuestra diferencia.\nHoy en día se habla mucho de que se terminó el conflicto y de que es posible hacer política desde la legalidad, pero realmente lo que quiere la oligarquía es que la guerrilla se desmovilice. Siempre tenemos la oportunidad de discutirlo entre combatientes, y sobre todo de vivirlo en territorios inundados ahora de paramilitares, donde se asesina a líderes sociales, y donde la legalidad no es más que un show de supuesta inclusión, porque el exterminio que no ha dejado de ser físico se vuelve exterminio político. Al fin y al cabo, dentro de la legalidad ni quienes queremos luchar por cambiar el país, ni el conjunto de nuestro pueblo que lucha realmente toma las decisiones, pero la desigualdad capitalista sí crece.\nAquí en Colombia, como en Brasil, Venezuela, México, y en general en toda Latinoamérica, la oligarquía continental junto al Pentágono siguen usando la ilegalidad para hacerle la guerra sucia a nuestros pueblos, llámese golpe blando, “juicio político”, golpe de Estado o “intervención democrática”.\nLos pueblos hemos aprendido que ningún esfuerzo democrático se consigue sin la resistencia, que la rebelión contra la clase dominante es un derecho justo y necesario, porque todavía esta no ha abierto los caminos de la democracia para luchar por el poder o tan siquiera para incidir sobre el rumbo de nuestro continente.\nPor eso cada conmemoración es un momento para volver a las raíces elenas y recordar que nuestra lucha está vigente, que nos debemos al pueblo, que el ejemplo es la mejor forma de construir la nueva humanidad. En el aniversario del Comandante Manuel Pérez, nos reunimos en el salón, entonamos el himno, vimos “Mi Hermano”, – el documental que narra la vida del comandante – y recordamos entre todos sus sabias palabras, “se necesitan hombres para tiempos difíciles”.\nAsí en cada aniversario, hemos recordado a Manuel y a Camilo en su entrega por el pueblo, en el amor al prójimo como máxima revolucionaria. Hemos recordado a los mártires de nuestra lucha y a aquellos que en momentos difíciles, como Anorí, permanecieron con la moral en alto para que continuara esta organización.\nEste 4 de julio de nuevo nos reuniremos victoriosos a entonar un año mas, el himno del ELN, conmemoraremos el inicio de este proyecto que no ha dejado de ser político y mucho menos revolucionario. Hoy más que nunca la herencia que el comandante Manuel nos dejó como los valores máximos de un revolucionario están vigentes; los elenos y elenas seremos Insobornables, Valientes y Constantes, porque Colombia merece cambiar y esa sigue siendo la tarea: Luchar junto a nuestro pueblo hasta las últimas consecuencias por la paz, la justicia y la soberanía.\nBy a la/s martes, julio 04, 2017