Lounges, instalaciones y servicios (AMS)\nAreas vip, instalaciones de negocios y financieras, patio de comidas, equipaje, comercios y servicios varios ofrecidos en el Aeropuerto de Ámsterdam Schiphol (AMS)\nKLM Crown Lounge - Dos salones situados en el segundo piso, junto a la puerta D59 y entre las salas E y F. Abren de 6:00 am hasta el último vuelo del día. Áreas de descanso, bocadillos, bebidas, Wi-Fi, duchas, sectores para fumadores. Acceso: con membresía Flying Blue Gold, Platinum o Silver, pasajeros de clase ejecutiva de Air France y KLM, pasajeros de primera clase o clase ejecutiva de aerolíneas SkyTeam, miembros SkyTeam Elite Plus.\nAspire Lounge 26 - Abre de 6:00 am a 7:00 pm (entrada permitida hasta las 18:30) y se sitúa en el área de embarque 2. Sólo para vuelos Schengen. Estadía máxima: 3 horas. Aire acondicionado, diarios y revistas, TV, refrigerios, bebidas, Wi-Fi. Acceso: con membresía Priority Pass, Lounge Club, DragonPass o Diners Club, mediante reserva online o pagando en puerta (€25.00).\nAspire Lounge 41 - Ubicado en el tercer piso, entre las salas 2 y 3, en el sector no Schengen. Abierto de 6:00 am a 7:00 pm (entrada permitida hasta las 18:30). Estadía máxima: 3 horas. Sala para fumadores, computadoras, aire acondicionado, bebidas, Wi-Fi, TV, bocadillos, duchas, periódicos, revistas. Acceso: con membresía Priority Pass, Lounge Club, DragonPass o Diners Club, mediante reserva online o pagando en puerta (€25.00).\nUbicación: Antes de la seguridad, entre las salas 1 y 2 de Salidas, detrás del mostrador de facturación, fila 9.\nServicios: Wi-Fi, prensa, comida y bebida.\nHorario: De lunes a viernes, de 05:30 am a 09:00, Fines de semana de 06:00 am a 09:00 pm.\nContacto: +31 20 601 42 22 [email protected]\nSe recomienda para destinos que no sean Schengen.\nUbicación: Antes de la seguridad, muelle E entrada, detrás de Dutch Bar & Kitchen.\nSala Internacional NS\nSi eres titular de un billete de primera clase y llegas a Schiphol en tren internacional, puedes utilizar tu billete para acceder a la Sala Internacional NS - Regus Express en la zona de llegadas 4. Esta sala cuenta con cómodos puestos de trabajo, WiFi gratuito, modernas salas de reuniones y bebidas gratuitas. La sala VIP está abierta de lunes a viernes de 07:30 a 19:30, y cierra los sábados y domingos.\n- El aeropuerto cuenta con cajeros automáticos, casas de cambio de divisas (6:00 am a 8:00 pm), buzones de correo, salones VIP, servicios de telefonía móvil, estaciones de trabajo, enchufes para dispositivos eléctricos, kioskos de internet y acceso a Wi-Fi sin cargo por 4 horas (además de un servicio premium prepago). Instalaciones para reuniones y conferencias antes y después del control de seguridad.\n- Dentro de la terminal existen numerosas opciones, incluyendo restaurantes, bares, locales de comida rápida, cafeterías, panaderías, pizzerías, heladerías. Tanto antes como después del control de seguridad hay negocios que abren las 24 horas. VER MAS\n- Tiendas libres de impuestos y supermercado en Schiphol Plaza. También hay locales de joyas, indumentaria y accesorios, licores, dulces, perfumes, cosméticos, electrónica, souvenirs, flores, libros, diarios y revistas, calzado, juguetes. VER MAS\n- Carritos disponibles gratuitamente en la sala de embarque, los estacionamientos, Schiphol Plaza y las áreas de reclamo de maletas. Servicio de maleteros mediante reserva previa.\nGuardería de equipaje las 24 horas en el subsuelo de la terminal (Tel +31 207 952 843). Sellado protector de maletas en las salas de embarque 2 y 3, de 4:15 am a 8:00 pm y de 5:00 am a 10:00 pm, respectivamente.\nServicios de objetos perdidos entre las salas de arribos 1 y 2 y en el salón 1, disponibles de lunes a viernes entre las 8:00 am y las 8:00 pm, fines de semana de 8:00 am a 6:00 pm (Tel +31 203 330 333; Ver más).\nÚltima actualización: 12 de Junio de 2022


Mala semana de cruceros: pocos pasajeros se quedan - El Diario de Yucatán\nPortada Yucatán Progreso Turistas del Carnival Triumph juegan en la playa del malecón en otro día de baja derrama de dólares\nMala semana de cruceros: pocos pasajeros se quedan\nPor segundo día los extranjeros no gastan en el puerto\nTuristas del Carnival Triumph juegan en la playa del malecón en otro día de baja derrama de dólares Pasajeras del crucero Triumph toman el sol en el área de palapas PROGRESO.- Contra lo esperado, la jornada del crucero Carnival Triumph no cumplió con las expectativas de los prestadores de servicios, pues pocos turistas visitaron el malecón y el tianguis artesanal.\nEl barco arribó ayer, procedente de Galveston, Texas, con 3,432 pasajeros.\nEl mesero José Cutz Chan opinó que el segundo barco turístico de la semana también resultó flojo y no se explican a que se debe porque “es el crucero grande y, como siempre llega directo de Galveston, los pasajeros gastan en la playa y entran en los restaurantes”.\nLa artesana Rosaura Pantí Rosado, a su vez, consideró que lo más seguro es que ayer los pasajeros del Triumph cuidaron sus dólares para gastarlos en Cozumel, segundo punto del viaje, y por eso pocos desembarcaron.\nA diferencia de viajes anteriores del Carnival Triumph, cuando poco más de 1,000 pasajeros recorrieron la ciudad y pasaron horas en la playa del malecón, ayer cuando mucho había poco más de 150 turistas, según calcularon los meseros que atienden las palapas.\nLa playa estaba semidesierta; las palapas y los restaurantes tuvieron pocos clientes, al igual que los módulos de masajes, que pasaron la mayor parte del día sin dar servicios.\nLas motos acuáticas y terrestres permanecieron fondeadas frente la playa y estacionadas a un costado de la calle 80 entre 23 y 25, en espera de clientes.\nSin embargo, los pocos turistas que se quedaron en el puerto optaron por caminar en la avenida del malecón, recostarse en camastros o jugar en la arena.\nEl bajo movimiento de pasajeros de cruceros, por segundo día consecutivo, desalentó a los prestadores de servicios turísticos.\nLos encargados de las motos y carros de golf al ver que pocos turistas llegaron a la playa y no rentaban vehículos, optaron por retirarse.- Gabino Tzec Valle


alimentación saludable | Dietista – Nutricionista Rocío Diago\nPor qué no es correcta la nueva pirámide alimentaria. O cómo hacerlo mal una y otra vez.\n30 marzo, 2017 30 marzo, 2017 / diagonutri\t/ Deja un comentario\nAyer se publicó la nueva pirámide alimentaria española, realizada por la SENC. Y de nuevo es un desastre. O por lo menos, actualizada, actualizada…pues no está. (¿Algún día nos pondremos los Dietistas – Nutricionistas con estas guías o seguirán haciéndolas otras profesiones?).\nAquí la tenemos (y se puede consultar el documento original en éste enlace)\n¿Y porqué no me parece correcta?\nPunto número 1: La pirámide de los alimentos es una guía alimentaria más. Como existe MYPLATE, la rueda de los alimentos y miles más que hay. De hecho, si hacéis un barrido por intenet, encontraréis alguna muy curiosa (en algunos países asiáticos con forma de peonza, en países latinoamericanos con forma de olla…).\nMuchos nutris solemos preferir MYPLATE ya que suele ser mucho más sencillo para el paciente, pero soy de las que piensas que cuantos más recursos haya, mejor. Casi cualquier guía, con una buena explicación (no se dan al tuntún sin más) son buenos recursos didácticos.\nMyplate. Terriblemente útil en consulta 😀\nPunto número 2: ¿En serio la podemos definir como nueva? Actualización a actualización es la misma una y otra vez.\nA continuación podemos ver la pirámide de 2004 de la misma SENC (por poner un ejemplo), la cual es bastante similar: (si pincháis en el éste enlace Guía Alimentación Saludable SENC podéis acceder al documento original)\nY para terminar, creo que hay algunos puntos que merecen ser cambiados:\nPirámide “omnívora”: Creo que podría ser relevante reseñar que es una pirámide “omnívora”. Es decir, existen otras pirámides (u otras guías) para población vegetariana, vegana, ovo-lácteo-vegetariana, etc, totalmente válidas y compatibles con una alimentación saludable.\nLa mayoría de las veces, eliminar un grupo de alimentos (a excepción de frutas y verduras en global, si no existe una patología en las que estén contraindicadas: alergia, fructosemia, etc) no conlleva ningún problema, siempre y cuando la alimentación sea correctamente pautada (ponte en manos de un profesional para ello, de verdad).\nFrutas y verduras deberían ser la base de la alimentación. Sólo en población deportista (ojo, deportista, no realizar actividad física programada 3 – 4 días a la semana, que es lo que, de base, deberíamos hacer todo) pondría los cereales y derivados a la misma altura que éstas.\nY sería más que ideal incluir que se prefieren integrales (mayor aporte de fibra y otros nutrientes, mayor saciedad).\nDerivados cárnicos: siguen apareciendo. A pesar de las recomendaciones de la OMS con respecto a la carne roja y estos derivados, siguen teniendo presencia en unas guías alimentarias.\n¿Por qué? Se podrían eliminar perfectamente. Recordemos que estamos hablando de unas recomendaciones para población genera.\n¿Significa que si no aparecen no se pueden tomar? No. Significa que no son recomendables. Que cuánto más bajo sea su consumo, mejor.\nAzúcares y dulces: Más de lo mismo. Si volvemos a la OMS (por citar un organismo oficial), las recomendaciones van encaminadas a disminuir en lo posible el consumo de azúcar. Y cuando hablamos de azúcar no nos referimos sólo al que añadimos al café, infusión, etc, si no al que no vemos de forma tan clara: galletas, precocinados, yogures u otros lácteos…\nAl igual que con el grupo anterior, cuanto menor sea su consumo, mejor, por lo que creo que tampoco debería de estar presente en unas recomendaciones oficiales.\n¿E n serio? ¿De verdad? ¿De nuevo la presencia de alcohol en unas recomendaciones? ¿Qué tipo de moderación se puede recomendar con una droga (sí, es una droga) que está relacionada con múltiples patologías?\nSe puede consultar este texto de la OMS.\nEl consumo ideal siempre será 0, y me parece mucho más grave que aparezca en unas guías de recomendación de ingesta para población general.\nY entonces….¿hay alguna guía buena? Pues sí, a parte de MYPLATE (¿he dicho que me encanta?) podemos ver aquí una pirámide bien hecha y reciente (mayo 2015). Pirámide Australiana. Muy chula y muy correcta.\nAsí que creo que, además de quejarnos (que cuando se publican estas cosas, lo veo necesario), creo que nos toca ponernos las pilas a los Nutris y empezar a realizar Guías Alimentarias de calidad y prácticas. ¡A ello! 😉\nNo le voy a castigar comiendo verdura, que no está gordo\n3 enero, 2017 5 enero, 2017 / diagonutri\t/ Deja un comentario\nCuando una persona acude a consulta para mejorar su alimentación o bajar de peso (no me refiero ahora al tratamiento nutricional de algunas patologías, alergias , intolerancias , etc) o, sobre todo, en el caso de que el paciente sea un niño o adolescente que viene con sus padres, se observan comportamientos “diferenciadores” entre las personas que viven en casa separando lo que deben hacer aquellos que presentan obesidad o sobrepeso de los que se encuentran en una situación de normopeso. Y sólo fijándose en ese dato.\nPrimero, debemos recordar que encontrarse en un estado de normopeso no significa que se goce de buena salud. Ni mucho menos que la alimentación sea la adecuada.\nNo se me puede ocurrir mejor ejemplo. Con todo el cariño 😉\nSe puede tener una talla 38 comiendo fatal. Y un hígado graso (que me importa bastante más) con un estado de normopeso. Deberíamos empezar a cambiar el chip y pensar que el peso de forma aislada es indicativo de muy poco.\nSi queréis ampliar un poco el tema, podéis leer a este post de Sara Garcés. Y de paso podéis echar un ojo al blog en general que está genial 😉 (editado 03/03/2017 a las 20.40)\nSegundo, incrementar el consumo de verduras y frutas y reducir el de bollería y dulces no hace mal a nadie (salvo alguna patología específica). Que en la despensa o nevera las opciones que estén a la vista sean saludables no va a provocar ningún problema y va a mejorar la alimentación de toda la familia.\nFuente foto aquí\nPor el contrario, dividir a los hijos (u otros miembros de la familia) en “gordos” y “delgados” (y mira que no me gustan nada esos adjetivos para el blog) sí puede tener sus consecuencias. Y de esto os puede contar muchísimo más cualquier psicólogo que yo. Pero se nota en consulta. Cuando agachan la cabeza ante algún comentario de un familiar, cuando se sienten apartados, cuando no se ven como parte del todo porque si tienen un sobrepeso son los que tienen que comer distinto. Y no es así.\nCambiemos el chip. Cuidemos la alimentación de toda la familia, presente o no sobrepeso u obesidad. Además, es bastante común que en casi todas las familias, se sientan a la mesa personas con diabetes, hipercolesterolemia, hipertensión y demás patologías, ¿en serio no se va a beneficiar toda la familia por una alimentación más saludable?\nQue no exista un armario de las chucherías no es castigar a los niños\nQue almuercen y/o merienden fruta no es castigar a los niños\nQue siempre haya presencia de verdura en la mesa no es castigar a los niños\nAnimarles a realizar actividad física (y acompañarles, dar ejemplo) no es castigar a los niños\nY así con miles de opciones (aumentar el consumo de legumbre, disminuir el consumo de embutidos y derivados cárnicos, que la bebida de elección sea el agua, evitar la presencia de refrescos en casa, etc).\nAdemás, es necesario señalar que si de verdad quieres que tu familiar mejore su alimentación, siempre va a ser mucho más fácil cuando la opción que hay en casa, la que consumen todos, es la saludable. Y eso sí que es ayudar a quien está en tratamiento. (Acerca de este tema podéis leer más aquí).\nAsí que… ¿y si probamos y mejoramos todos? 😉\nVoy a empezar a hacer deporte, ¿qué como?\n12 agosto, 2016 12 diciembre, 2016 / diagonutri\t/ Deja un comentario\nNuevo artículo en El Norte de Castilla gracias a el Colegio de Dietistas – Nutricionistas de Castilla y León : Voy a hacer deporte ¿qué como?\nPodéis consultarlo pinchando aquí o a continuación:\nMuchas de las personas que se animan a iniciar la práctica de actividad física se preguntan,\nY ahora, ¿qué como?\nNormalmente, para la mayoría de las personas, en las que la actividad física se realiza de forma recreativa (esa que debería estar presente en la vida de cada uno de nosotros), la respuesta es sencilla: come de forma saludable.\nSi bien, en los últimos años se ha producido un incremento de las personas que realizan deporte de forma “semi-profesional” o con un nivel de entrenamiento alto y específico. Antes de seguir con la nutrición, recalcar siempre que es más que necesario que estos entrenamientos estén pautados por un profesional cualificado: Licenciado en Ciencias de la Acitvidad Física y el Deporte.\nEn lo referente a la alimentación a seguir en estos casos, debemos tener en cuenta que tanto los atletas de élite como las “personas de a pie”, la alimentación puede jugar un papel fundamental para poder conseguir los objetivos deportivos que nos plateamos.\nDe esta forma, una alimentación y una nutrición adecuada nos permiten:\nMejor realización de los ejercicios\nMejor recuperación post – ejercicio\nMantener un estado de salud óptimo y mejorar los hábitos alimentarios\nMuchas veces pensamos en la nutrición deportiva como “suplementos” y nada más lejos de la realidad. Si bien, las ayudas ergonutricionales forman parte de ella, no la conforman exclusivamente.\nPodemos verlo representado en la siguiente figura:\nDe esta forma podemos ver la nutrición deportiva como una pirámide en la que los suplementos serían la cúspide y sin la que sin una buena base no se sustentaría.\nSi realizas actividad física de forma recreativa, basa tu alimentación en verduras, frutas, legumbres, pescados, huevos, frutos secos, cereales integrales, aceite de oliva. Evitando o reduciendo el consumo de alimentos como embutidos o carnes procesadas, bollería, refrescos, fast – food, snacks, etc.\nProbablemente necesites un incremento del aporte de energía (al incrementar el gasto con la actividad física), pero no de este tipo de alimentos, ya que no nos van a aportar una gran cantidad de nutrientes y sí de azúcares simples y grasas de no muy buen perfil nutricional, que no te van a ayudar a tu salud, ni a tu rendimiento.\nDale la importancia necesaria a la hidratación, evitando empezar la práctica de la actividad física deshidratado y bebiendo durante y después de la misma.\nHidrátate a lo largo del día, eligiendo el agua como la bebida preferente para ello.\nDurante la práctica de la actividad física, bebe a pequeños sorbos, cada 15 – 20 minutos, sin esperar a tener la sensación de sed.\n¿Y qué elegimos para beber?\nSi la práctica de actividad física es menor de una hora, es suficiente beber durante y después de la actividad física agua.\nSi la duración es mayor de una hora, necesitamos reponer el glucógeno (depósitos de glucosa en músculo e hígado) gastado durante la actividad y los electrolitos perdidos mediante el sudor (fundamentalmente el sodio), por lo que las bebidas isotónicas son una buena opción.\nDéjate asesorar por un Dietista – Nutricionista especializado en Nutrición Deportiva, ya que el abanico de bebidas que hay en el mercado es tremendamente amplio y no siempre “bebida para deportistas” significa “bebida isotónica” (con un adecuado aporte de hidratos de carbono, sodio, adecuada osmolaridad, etc).\nUna vez controlada la hidratación, el siguiente paso es analizar el tipo de actividad que realizamos y el tiempo que le dedicamos a la misma. La nutrición deportiva requiere ser específica para cada deportista. No es lo mismo la alimentación que debe llevar un triatleta que entrena 3 – 4 horas al día que una persona que practica crossfit 4 horas a la semana. Para ello es necesario que te dirijas a un Dietista – Nutricionista y que, junto con la planificación deportiva que realices, paute la alimentación más adecuada para tu caso.\nPor último, una vez controlados los dos primeros escalones de la pirámide (alimentación saludable en población general y alimentación más específica para tu disciplina deportiva) sería necesario evaluar la conveniencia o no de pautar ayudas ergonutricionales.\nNo todos los existentes en el mercado tienen una validez contrastada (mediante estudios científicos), por lo que de nuevo, te remitimos a que contactes con personal cualificado, y que tengas en cuenta siempre que, si los dos primeros escalones de la pirámide no están, este tercero no tendrá los efectos esperados.


Impulse II, el avión que cruzará el atlántico impulsado con energía solar\nEl aparato de Bertrand Piccard y André Borschberg, capaz de volar día y noche sin combustible con energía cien por cien solar, inició ayer su recorrido desde el aeropuerto JFK de Nueva York a las 02:30 hora local por lo que se prevé su llegada a Sevilla para el jueves o el viernes\nUnas 90 horas de vuelo en cuatro días y cuatro noches sin descanso (si las condiciones climatológicas lo permiten) durará esta travesía, una de las más complicadas por su duración.\nDespués de catorce etapas, pasando por Omán, India, Myanmar, China, Japón y Estados Unidos, los creadores del avión consideran España una de las mejores opciones para hacer parada en Europa.\nPilotado por Bertrand Piccard, este nuevo tramo sólo es comparable al que realizó el año pasado el otro ingeniero que desarrolló el proyecto, André Borschberg, cuando sobrevoló el Océano Pacífico durante cinco días y sus noches, batiendo un nuevo récord para demostrar que las energías limpias pueden alimentar el planeta.\nPara afrontar el desafío de lograr la primera vuelta al mundo en un avión propulsado por la energía solar, se ha optimizado cada eslabón de la cadena de propulsión, desde las células solares hasta las hélices.\nLa compañía destaca las similitudes de este vuelo con el que realizó a través del Atlántico décadas atrás el Espíritu de San Luis, ya que también intenta despertar el interés del público en la aviación, pero en este caso con las energías renovables.\nLa Sociedad Geográfica Española le concedió el 1 de marzo el Premio Viaje del Año por demostrar que las tecnologías limpias y las renovables pueden cambiar el mundo, valorando la faceta pionera de sus dos creadores.\navion ii Energía Atlántico solar impulse\nLo que no debe faltar en una boda en 2016


Europa relee las palabras del BCE y sube con fuerza | IG ES\nEuropa relee las palabras del BCE y sube con fuerza\nLas bolsas europeas suben con mucha fuerza a esta hora, espoleadas por dos factores.\nEl primero de ellos reside en el buen cierre de Wall Street en la sesión de ayer, con subidas de entre el 0,2% y el 0,56% del Nasdaq, que valieron para batir nuevos máximos. Los buenos datos macro publicados en EE.UU. fueron celebrados por los selectivos americanos, que siguen mostrando una enorme resistencia a las caídas, pese a que el margen de subidas es cada vez más escaso.\nPero sobre todo: las bolsas europeas han vuelto a encontrar un claro impulso en unas palabras de Mario Draghi, muy en línea con las pronunciadas el pasado lunes. El Presidente del BCE, tras admitir una situación económica difícil en la Euro Zona y cierta volatilidad en las perspectivas de inflación, ha puntualizado que harán todo lo necesario para hacer subir los precios y aumentar las expectativas sobre los mismos cuanto antes. El mercado vuelve a interpretar con estas afirmaciones que existen mayores posibilidades de que el BCE aumente más pronto que tarde los programas de compras de activos.\nEste es el asunto de la semana, y que ya provocó claras subidas en la sesión del lunes y del martes. Los activos europeos están empezando a descontar con claridad un aumento de las compras del BCE.\nComo de costumbre, bancos y empresas cíclicas, como las constructoras, son los sectores más beneficiados, lo que se traduce en que el Ibex 35 lidera los avances en Europa.\nEl EUR, que el lunes apenas reaccionó a los comentarios de Draghi y Mersch, sí que está experimentando hoy un movimiento bajista muy claro, continuando al debilidad que empezó a mostrar ayer tras los datos de PMI publicados.\nAsí pues, las bolsas europeas se disponen a cerrar una muy buena semana bursátil, espoleadas por una reinterpretación de la actitud del BCE, que permite incrementar sensiblemente las expectativas sobre nuevos movimientos de la Autoridad Monetaria.\nEchando un vistazo al pasado, los mercados comenzaron a descontar los primeros movimientos del BCE tras la reunión de mayo, cuando, pese a no anunciarse ninguna medida monetaria en un momento donde la inflación descendía a alta velocidad, Draghi insinuó que en el siguiente mes, junio, sí que habría movimientos. En aquel momento, 8 de mayo, el Ibex estaba en 10.500 puntos, más o menos los mismos niveles que ahora. La gran cantidad de medidas anunciadas desde entonces (bajadas de tipos de interés, paso a negativa de la tasa de depósitos, programa TLTRO, programa de compra de cédulas hipotecarias, programa de compras de ABS, especificación de llevar el balance a niveles de 2012), junto con las nuevas expectativas creadas sobre nuevos planes, no ha sido suficiente para hacer subir las bolsas, pero sí, para depreciar sensiblemente al Euro, que ha pasado de 1,40 a 1,24 en su cambio frente al Dólar, haciendo una lectura completamente distinta.\nNo se publicará ninguna referencia macroeconómica importante en EE.UU. esta tarde, más allá de las comparecencias de algunos miembros de la FED, como Tarullo o Dudley.\nLa sesión en Asia ha sido tranquila, con avances moderados del Nikkei tras la disolución de las cámaras de cara a las elecciones.\nEn divisas, aparte del movimiento mencionado en el EUR/USD, continúa la enorme debilidad del Yen.\nEn materias primas, tenemos estabilidad en el Oro y en la Plata, mientras que el crudo está rebotando, y los futuros sobre el Brent vuelven a sobrepasar los 80 $, ante ciertos miedos sobre la posibilidad de que la OPEP decida actuar sobre la oferta en la reunión de la semana que viene.\nEn resumen: semana muy positiva para Europa, que hace sus deberes, mientras que Wall Street y Japón continúan subiendo a menor ritmo.\nEUR/USD: -0,86% (1,2432)\nOro: +0,14% (1.195 $)


PressReader - Todo Terreno: 2018-12-01 - USADO\nTOYOTA LAND CRUISER 155 190 CV\nTodo Terreno - 2018-12-01 - TT_SUMMARIO - TEXTO Y FOTOS: CARLOS RAMÍREZ\nAUNQUE EN EL MERCADO ESPAÑOL SUS VENTAS ACTUALES SON MUY REDUCIDAS, TOYOTA SIGUE EVOLUCIONANDO CONSTANTEMENTE LA SAGA LAND CRUISER. EN 2012, CELEBRÓ SU SEXAGÉSIMO ANIVERSARIO CON UNA VERSIÓN POTENCIADA QUE, A DÍA DE HOY, RESULTA MÁS QUE INTERESANTE COMO ALTERNATIVA AL MENOS DINÁMICO PROPULSOR ACTUAL._\nCon casi 500.000 kilómetros en el marcador, la fiabilidad y robustez de este Land Cruiser queda más que demostrada, y son muchos los aficionados que consideran la marca japonesa como la mejor opción. Argumentos no le faltan, ya que dispone de un sólido chasis sobre el que trabajan un estudiado eje rígido trasero y suspensión independiente delantera de eficaz rendimiento. No en vano, se trata de la tercera evolución de un concepto que vio la luz con las series 90/95 (1996), siguió con los 120/125 (2002), hasta llegar los actuales 150/155, en vigor desde 2009.\nEl propulsor 3.0 1KD-FTV, equipado con dos ejes de equilibrado, vibra lo justo, a pesar de ser un cuatro cilindros y disponer de una cilindrada elevada. Su rendimiento es notable, más si cabe en esta versión que roza los 200 CV. Los actuales 2.8 1GD-FTV son claramente más perezosos, aunque también gastan menos y cumplen con un estándar de emisiones contaminantes mucho más restrictivo.\nLa carrocería de la versión corta es realmente interesante, ya que crecía mucho en volumen respecto a la serie anterior, lo que se traduce en un maletero amplio, tradicional punto débil de sus predecesores. A cambio, tanto el ángulo ventral como el trasero empeoran; una verdadera lástima en un vehículo cuyo propulsor y cuyas suspensiones parecen no tener límites fuera del asfalto.\nEsta versión dispone además de cambio automático. Se trata de una caja muy probada, de funcionamiento más que correcto, que permite una conducción confortable en asfalto y muy sencilla fuera de él.\nCON CASI MEDIO MILLÓN DE KILÓMETROS EN SU ODÓMETRO, ESTA UNIDAD HABLA MUY BIEN DE LA DURABILIDAD DEL VEHÍCULO\nEl mayor inconveniente de esta carrocería deriva de sus tres puertas, que dificultan el uso de las plazas posteriores. Eso sí, aparte del razonable espacio de carga, esta carrocería permite viajar a cinco ocupantes, mientras que tradicionalmente los TT de batalla corta no disponían más que de dos plazas traseras, debido a la anchura de los pasos de rueda.\nEn marcha, su consumo, ronda, por arriba, los 10 litros, más que aceptables si tenemos en cuenta el enorme potencial que nos ofrece el acelerador. En ciudad, la cosa empeora bastante, y también sube drásticamente si decidimos superar las velocidades legales.\nLos frenos están a la altura, y mención especial merece el buen acuerdo de las suspensiones trasera y delantera, tanto en campo como en asfalto, ya que ofrecen un tacto confortable a la vez que un buen recorrido, algo que no siempre ocurre cuando se mezclan un sistema independiente delante y un eje rígido trasero.\nLa calidad tiene un precio, y los Toyota Land Cruiser en general gozan de una buena cotización en el mercado del vehículo usado, lo que eleva su precio. En cualquier caso, se trata de una excelente opción para los que necesitan un vehículo todoterreno con todas las letras. TT


Iniciar tu viaje informado puede ayudarte a tener una mejor experiencia y así acercarte al éxito académico\nLas costumbres locales son diferentes a las de otros países, pero vale la pena conocerlas | Fuente: Shutterstock\nEstudiar en el extranjero permite ampliar las posibilidades laborales y los contactos profesionales.\nEstudiantes interesados en formarse en Europa pueden optar por Alemania como uno de los destinos más atractivos de la región.\nAdemás de saber alemán, es necesario conocer algunas de las costumbres típicas del país antes de iniciar este viaje.\nLa idea de estudiar fuera del país se presenta como una oportunidad para conocer ciudades y países de todo el mundo, explorar nuevas culturas y hacer amigos de diferentes nacionalidades. Además, permite aprender nuevos idiomas y adquirir costumbres de otras civilizaciones.\nA nivel académico, formarse en el extranjero permite acceder a algunas de las mejores universidades del mundo. Tanto para cursar estudios de grado como de posgrado, formarse en el exterior permite al estudiante tener acceso a una mayor variedad de opciones de carrera, y por tanto, elegir la formación adecuada para alcanzar el perfil profesional que este desea.\nA nivel laboral, este tipo de experiencias trasmite a cualquier empresa una imagen de independencia y suficiencia deseable en todo trabajador al que se desee confiar la posibilidad de representar a la empresa en el extranjero.\nEn definitiva, por donde se lo mire, estudiar en otro país puede ser positivo para crecer tanto a nivel personal como profesional.\n¿Te animarías a estudiar fuera?\nEncuentra tu próximo destino educativo\nAlemania es uno de los destinos europeos más atractivos para los jóvenes estudiantes. La calidad de vida que se asocia a dicho país, sus majestuosas ciudades y el prestigio de sus universidades hacen de este país uno de los principales destinos educativos.\nEl manejo del idioma es quizá uno de los principales obstáculos para jóvenes que buscan formarse en el país, sin embargo, aprenderlo puede ser sencillo si se dispone de paciencia. Además, tanto las universidades como los estudiantes locales acostumbran hablar inglés, por lo que saber alemán no es un requisito imprescindible para estudiar en Alemania.\nAl igual que ocurre con otros destinos, viajar informado es la mejor opción para asegurar una estancia exitosa. Por eso, si piensas estudiar en Alemania, esto es lo que debes saber antes de partir:\nTener en cuenta estos aspectos culturales sobre Alemania y sus habitantes puede hacer más fácil tu estadía, y al mismo tiempo, ayudarte a tener una idea más cercana de lo que puedes encontrar al radicarte en el país.\nir a estudiar en alemania


504 ideas publicadas y 127 guardadas ▪ Temática del blog: Manualidades\nDiseñadora de Interiores y Diseñadora Gráfica.Amante de la fotografia,diseño de modas,manualidades,tarjeteria y scrapbooking.\ncajas para regalos DIY diy gift boxes empaques para regalos gift boxes ideas gift packaging ideas gifts for him how to pack a gift ...\nEmpaques - Gift Boxes - Ideas de Empaques para Regalo.\nBuenos Dias y Feliz Fin de Semana! Qué lindo es recibir regalos!! A casi todos fascina recibir un detalle ya sea por el día de cumpleaños, un evento especial o los que más suelen ser apreciados, recibir algo solo porque sí!! Fuente: Tellloveandparty A veces se disfruta más en dar que en recibir. 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Hoy es un post radicalmente opuesto. Les traigo un interesante artículo de muebles para las mascotas, si eres amante a los animales y tienes un bello y hermoso gatito/s aquí te muestro algunas ideas interesantes que harán de su vida a tu lado más cómoda y confortable. Navegando por la red me surgió hacer algo diferente y pensé en buscar muebles que de una u ot ...\ncaja de dulces cajitas para dulces de cumpleaños candy box candy box packaging diy candy box dulceros ...\nBuenos Dias!! Iniciamos la semana un poco dulce!! Ya que les traigo una selección de dulceros para fiestas o simplemente agasajar con un detalle a un allegado,amistad,familiar,etc... Los dulceros son los complementos de las fiestas. Existen infinidad de modelos e ideas. A continuación te muestro algunos que he realizado. Las canastas resultan cómodas, para cumpleaños de niñas. Las cajas tipo al ...\n21st birthday invitation ideas 21st birthday invites cameo invitacion cumpleaños originales invitaciones originales para cumpleaños silhouette cameo invitation ideas silhouette cameo invitations ...\nInvitación Cumpleaños - Happy 21st. B-Day!! - Birthday Invitation.\nBuenos Dias!! Feliz fin de semana!!Qué les parece si cerramos la semana celebrando con una bella invitación para cumpleaños? En esta ocasión para festejar los 21 años de edad!! En muchos países eres mayor a los 18, en otros tres años más adelante, de todos modos uno u otro o todos son importantes!! Recuerda que la edad es solo un número!! Al menos eso dicen!! (: Fuente:Whats Gaby Cooking Para est ...\naccesorios para el hogar hogar home accesories ideas ideas para decorar hogar interiorismo y decoracion modern home interiors kitchen scandinavian home decor ...\nAccesorios de Moda para Decorar - Home Accesories - Home Decor.\nBuen Dia!! Hoy te traigo hermosas e interesantes propuestas de accesorios para decorar el hogar. En estos días los tonos metálicos y figuras geométricas están muy IN en la decoración. A la hora de comprar los accesorios decorativos debemos tomar en cuenta el tamaño de éstos y cómo serán colocados en el espacio al que están destinados. Antes de salir observa detenidamente y escribe las medidas; gu ...\nbaptism invites for girls bautizo invitaciones handmade baptism invitations ideas de invitaciones para bautizo invitaciones para bautizos polivore outfits tendencias 2016 ...\nBuenos Dias!! Mi propuesta de hoy incluye algunas sugerencias para vestir el dia del Bautizo de tus hijos. Diversos estilos muy femeninos y elegantes. La invitación que realicé para este tipo de evento identifica bastante la línea en la cual trabajo, donde la sencillez y delicadeza son la bandera de todos mis diseños. La cliente ya tenía predeterminado el color indicado para la invitación. El Ros ...\nbaby shower handmade invitations baby shower pinterest blue baby shower invitations diseño de invitacion para baby shower invitacion baby shower para niño its a boy baby shower ...\nInvitación Baby Shower - It's A Boy - Blue & Yellow Handmade Baby Shower Invitation.\nBuen Dia y feliz inicio de semana!! Las invitaciones para Baby Shower son las que más trabajo y disfruto realizarlas. En esta ocasión les traigo una combinación de Azul y Amarillo inspirada en animalitos. Estos dos tonos funcionan muy bien y son de los preferidos a la hora de elaborar diseños para niños. El Azul es uno de los colores primarios y es considerado un tono frío; en el caso de esta inv ...\narchivos silhouette cameo fathers day cards free silhouette cut files happy fathers day cards silhouette designs tarjetas dia del padre tarjetas silhouette ...\nArchivo Silhouette Cameo - Te Papá\nHola! Esta sencilla tarjeta pero gigante en significado no solamente es ideal para el Día del Padre pero también para sorprenderlo y agradarlo en cualquier momento, no crees? Descargala AQUI Y otra descarga gratis, haz click AQUI Si consideras que mis publicaciones te sirven de inspiración te invito a dar CLICK en los patrocinadores(anuncios) que contribuyen a sostener mi blog.Gracias por tu a ...\nanniversary cards flourish envelope handmade anniversary greeting cards ideas de tarjetas silhouette cut files tarjetas aniversario de bodas tarjetas de aniversario de casados ...\nTarjetas - Happy Anniversary & On Your Wedding Day Cards.\nBuenos Dias y feliz fin de semana! Por lo general me encanta realizar tarjetas ocasionales y entre ellas las dedicadas para felicitar, en esta ocasió les traigo dos confeccionadas en Total White y debo decir que me encanta trabajar la monocromía en este tono ya que el resultado es simplemente delicado y elegante. Cuando realizamos un diseño o tarjeta siempre debemos pensar detenidamente la impres ...\ndecoracion hogar hogar ideas para decorar hogar interiorismo y decoracion modern home interiors kitchen modern interior designs tendencias 2016 ...\nDiseño de Interiores - Mi Otra Pasión - Interior/Decor Design I Love!\nBuen Dia!! Hoy les traigo imágenes de interiores modernos, el cual es mi favorito. Sus líneas limpias, sencillas,rectas y la decoración bien pensada y en su justa medida sin saturar los espacios de accesorios que solo servirían de obstáculos son los detalles distintivos de esta modalidad. El uso del color en este estilo es mínimo y/o predominan los tonos neutros como el Negro y el Blanco asi como ...\naccesorios para el verano diy tassel summer trends 2016 summer trends diy tassel tassel necklaces verano ...\nBuenos Dias!! Hoy hago un cambio y no publico tarjetas. Me vuelco al área de la moda y les muestro una tendencia que poco a poco se vuelto IN y son los flecos(tassels) los cuales puedes encontrar en un sin número de objetos!! Fuente: Disorganized Pues a continuación te muestro los accesorios que más me han gustado y lo fácil de realizar si te atreves a confeccionar tus propios collares o pulsera ...


Wohngestaltung | Escribe aquí\nPosted on 01-05-2014 by John\nCreatividad ofrece opciones diversas y únicas para su diseño residencial personalizado. Inspirado por las últimas soluciones de cocina, aquí todo es posible, incluso si hay poco espacio. Acogedoras cocinas con comedor lugares invitan a la relajación.Desde la cocina más pequeña un gran placer si utilizas el espacio correctamente. Se debe usar sólo la altura, que es el truco del todo. La sala de estar, el punto focal de su hogar debe ser acogedor y moderno al mismo tiempo. La vida moderna con sillones de colores diferentes ameniza tu casa realmente el gris. Esto es puro diseño residencial.Opciones de la combinación versátil, colores hermosos, acogedor living paisajes están esperando por usted. Localizar y consultar.\nCada tienda de muebles tiene empleados que le gusta ayudar a disponible a la página, por lo que su diseño será único y cómodo. La vida moderna ofrece tantas posibilidades, solamente de los hermosos colores, que es un placer, para configurar un apartamento. Muebles de estilo africano son la estampida y darle a tu hogar un encanto muy especial. Exquisitos artículos coleccionables crean estilo asiático. Hay muchas maneras para la vida moderna, utilizarlos para usted y esperamos un hermoso hogar. Un oasis de tranquilidad ofrece un sofá, aquí dejando afuera todos los días en la puerta.\nEl diseño de la carcasa de un nuevo baño quiere precisamente planificarse. Porque finalmente uno pasa algún tiempo y le gustaría sentir como en casa. Muebles de baño disponibles en todas las variaciones y colores para la vida moderna Preisen.Moderne asequibles y atractivos diseños están disponibles aquí.\nMercedes Calidad Para »


Boda Dani&Gonza – Fotografia RoxiRosita | RoxiRosita\nroxirosita Noviembre 21, 2015 in Casamientos tags: boda, casamiento, fotografia, love, roxirosita, trelew\nUna boda hermosísima con una pareja hermosísima. Solo tengo palabras de agradecimiento para ellos dos, por haberme elegido para retratar este momento y ser participe de esta parte de su historia. Tengo la suerte de conocer la familia de ambos y verlos compartir te contagia de tanta alegría.\nLa noche estuvo increíble, la gente del catering se encargo que nadie se quedara con hambre (incluyéndonos a los que trabajaron para que todo salga fabuloso), la música no dejo de sonar y grandes bailarines se hicieron presentes en esta boda. Y hasta hubo un rescate al mejor estilo 911 en el baño de damas 😛\nNo mas palabras, play al temita y a disfrutar de las fotos de Dani & Gonza…\nCatering y rescate: Arias\nMesa dulce y torta: Dulces Momentos\nDJ: Cachi Lucero\nVideo: Andrea Vigovich\nPrimer añito de un valiente, Angel y su book familiar\nSesión de fotos para el 2do cumpleaños de Kiara en Trelew\nEnero 09, 2015 0 comments\nDiciembre 28, 2015 3 comments


A través de un video tutorial, la UNT lanza el Taller de Artes Plásticas para Niños - El Aconquija\nA través de un video tutorial, la UNT lanza el Taller de Artes Plásticas para Niños\nLos niños son protagonistas de la acción y construyen su aprendizaje de forma activa.\nLa Facultad de Artes de la Universidad Nacional de Tucumán difundió un video tutorial del taller de Artes Plásticas para niños. El encuentro está a cargo de la tallerista Toti Carrasco. Esta es una propuesta práctica de juego libre, de movimiento y de inclusión de elementos. El espacio creativo, además, fortalece la interacción de los niños con sus familias.\nEl tema, en esta oportunidad, es Instalación. El objetivo de esta experiencia es introducir a los niños en el Arte Contemporáneo. También, se introduce a la infancia herramientas sobre la instalación artística. Esta propuesta desarrolla la práctica del juego libre, el movimiento y la inclusión de elementos.\nAseguran, desde la Facultad de la UNT, que el hecho de conquistar un espacio cotidiano y de utilizar objetos de forma diferente a lo que se les ha enseñado, es un acto creativo. En este acto creativo se rompe con lo establecido y los abre a nuevos horizontes.\nEl niño redescubrirá el entorno donde se mueve normalmente. Interactuará con el entorno de forma diferente. Todo se realiza mediante el juego, lo que le otorgará nuevos significados.\nLos niños serán, en esta actividad lúdica, protagonistas de la acción e irán construyendo su aprendizaje de forma activa. A continuación, podés hacer click en el video tutorial del Taller de Artes Plásticas para Niños y ponerlo en práctica en casa en esta cuarentena.\nTags:Arte, Niños, Talleres, UNT


Más allá de la particularidad de haber sido desarrollado para VR, Half-Life Alyx no será muy diferente a las entregas anteriores de la saga.\nHablando con The Verge, el desarrollador Robin Walker confirmó que Alyx vendrá con una “experiencia Half-Life tradicional” con progresión lineal. Sin embargo, habrá múltiples formas de navegar por el camino principal, por lo que la linealidad no será extremadamente rígida.\n“Esta es una experiencia tradicional de Half-Life, por lo que es fundamentalmente un viaje de ida. Half-Life siempre se ha tratado sobre experimentar un camino meticulosamente diseñado a mano, donde cada espacio es el resultado de un equipo de personas pensando en lo que hay en él y por qué es interesante. Algunos de esos espacios ofrecen múltiples formas de navegar a través de ellos, pero siempre estás moviéndote hacia adelante en general”.\nWalker, además, confirmó que no tendremos un modo multijugador:\n“No estamos planeando dar soporte a ningún modo multijugador en este momento”.\nHalf-Life Alyx también permitirá a los jugadores guardar el juego en cualquier momento de la partida. Esta es una muy buena noticia, ya que permitirá a los jugadores que no pueden disfrutar de la realidad virtual durante demasiado tiempo experimentar el juego en pequeños fragmentos.\n¿Qué opinas de las novedades de Half-Life Alyx?\nTemas relacionados:AlyxHalf LifeHalf-Life AlyxmultijugadorRVValve


Jornada de Limpieza y refuerzo de senderos del Santuario Aguada, La Chimba - Fundacion Kennedy\nParticipó el seremi de Medio Ambiente de Antofagasta, Gustavo Riveros, quien aseguró que se dedicarán esfuerzos para continuar con la protección del humedal.\nSe recolectó aproximadamente 4 metros cúbicos de basura, el 60% fue destinado a reciclaje y el 40% a disposición final.\nEn el marco del Día Mundial de la Tierra, este sábado 16 de abril se desarrolló una jornada de limpieza y refuerzo de senderos del Santuario de la Naturaleza y primer humedal urbano, “Aguada La Chimba”, el que está ubicado en el sector norte de la comuna de Antofagasta.\nLa actividad tuvo como objetivo fomentar el activismo de conservación y cuidado de la naturaleza de los humedales. Además, debido al plan de manejo que se encuentra en elaboración para el Santuario, este tipo de actividad apunta a generar conciencia y educación ambiental para las personas en relación a su entorno natural.\nSe contó con la presencia de los vecinos del sector, equipo de voluntarios de la Fundación Kennedy, Aguas Antofagasta y la universidad Santo Tomás, además del seremi de Medio Ambiente de Antofagasta, Gustavo Riveros.\n«Agradezco a la fundación Kennedy por la actividad, es una excelente experiencia y seguiré participando en este tipo de actividades. Las puertas de la seremi están abiertas para que esto siga creciendo», dijo el seremi de Medio Ambiente.\nPor otro lado, la coordinadora de zona norte de fundación Kennedy, Natalia Fierro, se refirió al compromiso de los vecinos y voluntarios.\n“Se pudo notar el compromiso de los voluntarios y vecinos del humedal. Su alegría en participar en la jornada de limpieza y sentido de arraigo. Además, demostraron el avanzado conocimiento que tienen sobre las especies y su importancia ecológica. También destaco la presencia del seremi y su compromiso con la actividad, quien señaló que abre las puertas para que los lazos se fortalezcan”, señaló Natalia Fierro, coordinadora de la zona norte de Fundación Kennedy.\nLa jornada finalizó con aproximadamente 4 metros cúbicos de recolección de basura, de los cuales 60% fueron destinados a reciclaje y 40% a disposición final, es decir al vertedero.\nAdemás, se contó con la presencia de 32 personas en total, voluntarios, vecinos, niños y equipo de la Fundación Kennedy.\nPronto se dará a conocer las siguientes actividades en el humedal de Antofagasta, para mayor información se puede ingresar a www.fundacionkennedy.cl\nabril 19, 2022abril 19, 20220\nFundación Kennedy © 2020 | Todos Los Derechos Reservados | Fotografías de humedales de Chile donadas por: Francisco Andreas, Norberto Seebach de Recorriendo Chile, Raúl Demangel y Marcelo Inostroza.


Ana Gaby Paz espera paciente llamado a Selección Nacional - VAVEL México\nAna Gaby Paz espera paciente llamado a Selección Nacional\nPese a no haber sido convocada por Mónica Vergara en el primer microciclo, la portera de las Rojinegras reconoce que en algún momento llegará el llamado.\nPor José Acosta 12 de febrero de 2021 12:28\nUn tercio de torneo ha pasado en la Liga MX Femenil y en ese lapso ya hubo un microciclo con la nueva entrenadora de la Selección Mexicana Femenil, Mónica Vergara. Atlas Femenil, junto a Pumas, lidera la parte alta de la tabla y en las instalaciones de CECAF, Ana Gaby Paz, pese a no ser convocada en la primera lista, espera seguir dando resultados para ser llamada por la seleccionadora.\n“Evidentemente es algo que me gustaría cumplir, es una meta que tengo, pero sé también que mientras siga trabajando en el equipo, mientras siga haciendo las cosas bien, mientras siga superándome a mí misma, en algún punto va a llegar esa convocatoria y espero que no solamente llegue, que llegue para que Mónica también esté segura de que pueda estar ahí y que sea constante, no solamente ir una vez y ya. Estoy también enfocada en el equipo porque hacer las cosas bien en tu equipo es la ventana para ir allá, esperaremos se dé pronto, sigo haciendo lo mío y cuando llegue seré la más feliz de representar ahí”, declaró la portera en conferencia de prensa.\nSin embargo, para el presente certamen, el nivel de competencia en el balompié femenino elevó, algunas escuadras se han convertido en sorpresas y otras repuntan en mantener el protagonismo que tuvieron en torneos anterior. Para la guardameta de las Rojinegras, esto es una llamada de atención a no bajar los brazos.\n“Siempre la competencia entre más crezca, más te obliga a seguir trabajando, a seguir esforzándote, eso creo que obviamente beneficia porque no te deja relajarte en ningún partido. Ante decías ‘este partido será más difícil que los demás’, pero ahora ya no sabes qué se pueda presentar. Hay equipos que están pisando fuerte, que antes a lo mejor no aparecían en la parte alta como Pumas, eso como equipo no te permite bajar la guardia y no te permite relajarte los fines de semana, decir ‘este partido vamos a dar menos de lo que tenemos permitido’, sino por el contrario, estamos enfocadas en cada partido dar lo mejor de nosotras porque no sabemos qué pueda pasar y obviamente no queremos dejar ir puntos, por lo mismo salimos con todo y nos preparamos en la semana para dar todo por los tres puntos”.\nPor otra parte, luego de vestir la playera rojinegra por más de dos años y medio, la arquera de 25 años se ha convertido en un referente de la institución al grado de portar el gafete de capitán. Ana Gaby Paz aseguró deber ese puesto al trabajo de Fernando Samayoa, director técnico de Atlas Femenil, y Hugo Vázquez, su entrenador de porteras.\n“Lo que podría decir de Ana Gaby Paz desde que llegó a Atlas es que ha crecido muchísimo y eso es gracias al trabajo de Fernando Samayoa, de mi entrenador de porteras Hugo Vázquez, que siempre han estado al pie del cañón y que la verdad es que no han dejado relajarme, sino por el contrario me ayudan a establecer nuevas metas cada torneo para yo seguirme superando. Creo que muchas veces cuando estás mucho tiempo en un club es muy fácil el a lo mejor relajarte o caer en una zona de confort y la verdad si yo he crecido es gracias a ellos, que no me lo han permitido a que siempre confían en que siga creciendo y aprendiendo y eso ha sido la clave durante mi estancia en este equipo”.\n“Para mí es un orgullo ser la portera y capitana de Atlas Femenil, en cada partido trato de esforzarme lo máximo para poner en alto el nombre de Atlas Femenil, el nombre de la institución y voy a seguir trabajando para seguir creciendo para seguir superándome y para seguir dando resultados tanto individuales como colectivos”, finalizó Ana Gaby Paz.\nDiego Cocca: “No hemos logrado nada” hace 15 horas


Gerardo Awad oficializa aspiración presidencial con el partido ARENA - Diario1\nGerardo Awad oficializa aspiración presidencial con el partido ARENA\nEl empresario anunció una gira nacional para recoger insumos de la gente y elaborar un plan de gobierno apegado a la realidad nacional.\nImagen de Gerardo Awad\nEl empresario, Gerardo Awad, oficializó este lunes sus intenciones de convertirse en el candidato presidencial de ARENA para las elecciones de 2019 y prometió un cambio radical en la forma de hacer política en el país.\nAwad afirmó tener 15 años de experiencia dentro del partido ARENA, donde se ha desempeñado como director municipal de juventud, director departamental y asesor del partido en la Asamblea Legislativa.\n“Gerardo Awad no va a ser un presidente como los demás. Gerardo Awad va ser un presidente que va a marcar historia en nuestro país. Vamos mejorar la educación, pero vamos a dar puntos específicos de cómo se va a hacer… nosotros vamos a hacer una propuesta concreta en cada punto (salud, educación y seguridad) y le vamos a demostrar a los salvadoreños que los dos primeros años de mi presidencia va a haber un cambio radical de nuestro país”, dijo el empresario tras anunciar sus intenciones de llegar al Ejecutivo.\nEl tricolor afirmó que iniciará una gira nacional para conocer las necesidades de los salvadoreños, recoger insumos y elaborar un plan de gobierno con el pueblo.\n“Gerardo Awad va a hacer un plan de gobierno acorde a los que está sucediendo en nuestro país. Vamos a hacer una gira nacional para poder ir cantón por cantón, caserío por caserío, donde nunca ha llegado un político, ahí vamos a llegar”, recalcó.\nAwad se une a Javier Simán, Carlos Calleja y el militar Luis Parada, quien han mostrado abiertamente sus intenciones de convertirse en presidente de El Salvador.


Serissa phoetida - €19.00 : Plantasdeacuarios.com, Especialistas en plantas de acuarios\nMONODACTYLUS SEBAE€14.00PAPILIOCHROMIS ALTISPINOSA€4.50Semillas SARRACENIA PURPUREA. 5 semillas.€2.00Semillas SARRACENIA LEUCOPHYLLA 5semillas€2.00Semillas VENUS ATRAPAMOSCAS 5 semillas€2.00Semillas STYLIDIUM 10 semillas.€2.00\nInicio :: BONSÁIS :: Serissa phoetida\nSerissa phoetida 7 años.\narbusto perenne, muy ramificado, de crecimiento muy rápido durante los primeros años, si las condiciones son las adecuadas.\nEn cualquier caso nunca hay que dejar secar totalmente la tierra porque es muy sensible a la falta de agua y no se recupera fácilmente. En verano, se puede mantener un recipiente en una bandeja con piedras mojadas, pero evitando siempre que las raíces estén en contacto directo con el agua, pero nunca debemos mantener esta práctica durante el invierno Conviene utilizar una regadera con agujeros lo más finos posible para que el agua penetre mejor en la tierra y lo haga con suavidad.\nPodemos ayudar a reducir el tamaño de las hojas, además de con una buena exposición exterior a pleno sol con el suministro de abonos más ricos en fósforo (P) y potasio (K) que en nitrógeno (N) para no fomentar el desarrollo de sus hojas\nEste producto fue introducido en nuestro catálogo el domingo 09 agosto, 2009.\nCORYDORA PANDA 2,5CM\nLote surtido de plantas paludarios\nPez disco marboro rojo 9 cm\nCaja Hemianthus cuba 10X10 cm\nMicrorasbora Galaxi€3.65Salifert test Potasio (k)€14.00\nAvísenme cuando haya actualizaciones a Serissa phoetida


Categoría: Productos • Página 2\nComo sabemos el sartén es un utensilio de cocina utilizado para freír y saltear los alimentos en aceite o mantequilla, es un recipiente de bordes bajos y con manija que puede estar fabricada del mismo material que la sartén o puede estar elaborada de otro material.\nActualmente existen varios tipos de materiales para la fabricación de este utensilio y todos con la finalidad de facilitar la cocción de los alimentos.\nEntre los materiales más comunes podemos encontrar los sartenes de aluminio. Material muy ligero y que ayuda a distribuir el calor de forma equitativa pero tiene la desventaja de oxidarse muy pronto, sartenes de acero inoxidable. Estos son muy pesados pero tienen la ventaja de ser los más elegidos por los chef debido a que no sobrecalientan y el calor se distribuye de manera uniforme y su uso no es solo para freír y saltear, sartenes de cobre. Por su precio este tipo de sartén está casi extinto y esta relegado a la antigüedad, aunque es un material muy ligero e inoxidable, satenes de acero no aleado. Este sartén es el más apropiado para cualquier tipo de cocina. read more\nPublicado el marzo 20, 2013 Categorías Productos\nUn lugar donde te encuentres rodeado de montañas y gigantescas praderas donde puedas montar a caballo y aprender un poco más acerca de los beneficios que se obtienen al no contaminar el medio ambiente, además de obtener conocimientos de otros idiomas al escucharlos de personas nativas del lugar.\nEsto y más es lo que se puede lograr en los campamentos de verano en Inglaterra, a tan solo diez minutos de la ciudad, podrás encontrar un lugar sin contaminación y alejado del escandaloso bullicio de los automóviles y las fábricas. read more\nPublicado el marzo 13, 2013 Categorías Productos\nAntes de plantearnos hacer una colchoneta, lo primero que debemos tener en cuenta es para qué la queremos usar, ya que probablemente no es lo mismo utilizar una colchoneta para poner encima un saco de dormir que hacer tapetes para yoga. Por ejemplo si buscamos una colchoneta para tumbarnos a dormir necesitaremos que el relleno sea mullido y blando pero sin llegan a hundirnos, mientras que los tapetes para yoga por ejemplo necesitan ser firmes pero fáciles de recoger, pudiendo incluso ser doblados o enrollados para poder transportarlos hacia donde necesitemos con facilidad. No podemos ir arrastrando al gimnasio un elemento de más de un metro y medio de largo y un grosor de cincuenta centímetros de manera cómoda, ¿verdad? read more\nPublicado el diciembre 7, 2012 Categorías Productos\nLos tapetes más apreciados son los que se realizan de forma totalmente artesana. Estas pequeñas obras de arte se fabrican con hilos de seda, lana y otros materiales nobles. Estos hilos se entrelazan con nudos que se realizan a mano y que permiten realizar diseños de muy diversos tipos. Tapetes personalizados hechos con técnicas muy antiguas llenan mansiones y palacios, y se encargan a artesanos que todavía siguen manteniendo la esencia de los antiguos telares orientales aunque se valen de nuevas técnicas como bastidores metálicos, que son más duraderos que los antiguos bastidores de madera con los que se realizaban incontables metros de fibras anudadas. read more


Caquetá cuenta con ALAC, una herramienta para denunciar la corrupción - tucaqueta.com\nCaquetá cuenta con ALAC, una herramienta para denunciar la corrupción\nTransparencia por Colombia, a través de su Centro de Asistencia Legal Anticorrupción – ALAC, brinda un servicio independiente, gratuito y confidencial de asesoría legal a las personas que deseen denunciar ante las instancias competentes, presuntos casos de corrupción.\nDe esta manera, se busca que la ciudadanía haga uso responsable de la denuncia como mecanismo fundamental para la lucha contra la corrupción y, al mismo tiempo, que las autoridades públicas reciban información de calidad que contribuya a mejorar tanto el desempeño de su labor como las condiciones de protección a denunciantes de corrupción.\nEl más reciente informe de Monitor Ciudadano de la Corrupción de Transparencia por Colombia señala que entre 2016 y 2018, en la región de la Amazonía se presentaron el 3% de los hechos de corrupción reportados por la prensa, de los cuales 2 casos se registraron en Caquetá.\nClaire Launay, Directora de Movilización e Incidencia de Transparencia por Colombia, señala: “pasado su primer año de funcionamiento, el Centro ALAC identifica un número importante de casos de corrupción reportados (259 solicitudes de asesoría en 2018, en 27 departamentos del país). Sin embargo, ALAC también revela obstáculos para la ciudadanía en su proceso de denuncia, como son las amenazas directas, timidez y desconfianza al momento de denunciar ante la autoridad competente, entre otras”.\nPor lo cual, los ciudadanos caqueteños que conocen algún caso de corrupción y deseen que Transparencia por Colombia los asesore para hacer llegar estos hechos a las autoridades competentes, están invitados a que ingresen a la página web: http://www.transparenciacolombia.org.co, y diligencien el formulario dispuesto para realizar la denuncia.


Se trata del torneo paralelo que definirá a los máximos goleadores de las Divisiones Inferiores de la Asociación Independiente de Fútbol de los Barrios. En Cuarta, Quinta y Sexta, la cosa está más que peleada. Aunque hay favoritos, claro. Éstos, Mateo Dos Reis de Olimpia, Gianluca Musitano de Don Bosco y Gabriel Carrizo de Deportivo Chaco, respectivamente. La definición quedó stand by con la cuarentena. Los entrenadores de cada uno de estos jugadores se animaron a describirlos y dieron algunas razones de por qué están liderando a los goleadores.\n18/06/2020 • 07:28\nEl campeonato que los equipos de la Liga Independiente de Fútbol de los Barrios juegan por los puntos, convive paralelamente con otro. Éste, ya con otras características. Más individualista. Un torneo de aptitudes. Tanto como de egos. Un certamen en el que el plural se transforma en singular. Se trata del que busca consagrar a un jugador como el máximo goleador. Al igual que la otra, esta competencia también se cortó en marzo último, cuando el Coronavirus se transformó en pandemia y encuarentenó al mundo entero.\nHasta ese momento, tanto en Cuarta, Quinta como Sexta División la cosa venía por demás disputada. A tal punto que son varios los que, a unas fechas para terminar el certamen, están en todas estas categorías, peleando por consagrarse como lo que sería el pichichi, en España, o capocannoniere, en Italia.\nAl momento de parar la pelota, las principales posiciones en el torneo de los goleadores, se encontraban así:\n1° Mateo Dos Reis 15 goles\n2° Juan Silva 15 goles\n3° Daniel Zantillán 14 goles\n4° Federico Santana 13 goles\n5° Nicolás Álvez 11 goles\n6° Leonardo Labrin 11 goles\n7° Agustín Vera 8 goles\n8° Matías Covacich 8 goles\n9° Williams Gutiérrez 8 goles\n10° Emilio Ríos 8 goles\n11° Nicolás Aguilar 7 goles\n12° Maximiliano Álvarez 7 goles\n13° Joaquín Bull 7 goles\n14° Juan Climis 7 goles\n15° Jeremías Fritz 7 goles\n1° Gianluca Musitano 9 goles\n2° Rodrigo Arriola 7 goles\n3° Nathan Bórquez 7 goles\n4° Héctor Toledo 7 goles\n5° Rafael Parodi 6 goles\n6° Alejandro Schellemberg 6 goles\n7° Mateo Dos Reis 5 goles\n8° Jesús Ojeda 5 goles\n9° César Tejada 5 goles\n10° Joaquín Bello 4 goles\n11° Guggiare Biglione 4 goles\n12° Kevin Páez 4 goles\n13° Néstor Rodríguez 4 goles\n14° Dominik Schwindt 4 goles\n15° Joaquín Soto 4 goles\n1° Gabriel Carrizo 10 goles\n2° Pascual Domínguez 10 goles\n3° Tobías Mansilla 8 goles\n4° Agustín Schellemberg 8 goles\n5° Kevin Stout 7 goles\n6° Omar Aguilar 6 goles\n7° Brando Moretti 6 goles\n8° Santiago Pizarro 6 goles\n9° Pedro Tiseyra 6 goles\n10° Rodrigo Torres 6 goles\n11° Thomas Alvarado 5 goles\n12° Alexis Amarilla 5 goles\n13° Nathan Bórquez 5 goles\n14° Joel Marmallón 5 goles\n15° Aarón Miranda 5 goles\nLa gran incógnita, además de quién terminará siendo el máximo artillero en cada categoría, es ver si tras este largo parate, los jugadores vuelven en la misma forma. Muchos de éstos se encontraban en una racha más que interesante de festejos. Volver a recuperar el ritmo y la capacidad anotadora será, sin dudas, el gran desafío que tengan los aspirantes al premio individual de esta temporada.\nQuienes mejor para hablar de los candidatos a ser los goleadores de cada uno de los campeonatos, que aquellas personas que los preparan y los ponen en la cancha. Es decir, sus entrenadores.\nLos propios, dijeron esto de sus pupilos:\nJuan Velásquez (Olimpia) sobre Mateo Dos Reis: “Mateo juega con nosotros de centro delantero. Digamos que de nueve. Su mayor virtud es quizás su potencia. También la velocidad. Es un goleador nato. Su físico le permite hacerse de los espacios para poder definir. Otra característica de él es que patea y muy bien con las dos piernas. Además, lo hace con fuerza y dirección desde larga distancia. Esto lo llevó a hacer una gran cantidad de goles desde afuera del área. Entre las cosas que tiene que trabajar un poco más, quizás esté el tema de la definición con la cabeza. Creo que puede ser bueno en ese aspecto también pero que tiene que trabajar para mejorar una parte de su juego todavía no del todo desarrollada. En líneas generales es un jugador que corre mucho y que está en la constante búsqueda de los espacios para quedar mano a mano con el arquero y definir. Esta temporada tuvo la suerte de marcar muchos goles. Pienso que por la característica del equipo su juego se vio favorecido. A la hora de elegir su mejor gol, no me quedo con uno en particular. Más bien prefiero destacar una jugada que es muy suya y que le sirvió para convertir muchos tantos esta temporada. Pasar dos o tres jugadores y pegarle desde afuera se le da muy bien. Es chico todavía y tiene mucho potencial. Él es de categoría Quinta pero juega en Cuarta y hasta tuvo ya algunos partidos en Primera. Aunque con los más grandes juega en otra posición. Es más carrilero”.\nNicolás Aguirre (Deportivo Chaco) sobre Gabriel Carrizo: “Él es un gran jugador como todos que tenemos en el equipo. Nosotros lo usamos en dos posiciones diferentes. Juega tanto de delantero, nueve, como de volante, cinco. Se desempeña muy bien en ambas funciones. Es derecho y tiene un muy buen pie. Los tiros con pelota parada se le dan muy bien. Hace poco tiempo que está con nosotros. Desde el año pasado. Hasta ese momento él jugaba más que nada en salón y lo convencimos para que pasara a cancha grande. Como tenía a varios amigos en el club, se animó a venir a defender nuestra camiseta, algo que hace y muy bien ahora. El mejor gol que marcó, o que al menos a mí más me gustó, fue contra Deportivo Palermo. Un tanto que nos sirvió para empatar el partido en ese entonces. En cuanto a rendimiento, lo mejor que le vi hacer esta temporada fue contra Don Bosco. Además porque jugó todo el partido con una molestia física y lo hizo muy bien. Si hoy es nuestro goleador y también el de la Liga, al menos hasta acá, es por mérito propio y por el trabajo de sus compañeros. Gabriel es muy buen jugador y persona. Estamos muy contentos de contar con él”.\nRafael Andrada (Don Bosco) sobre Gianluca Musitano: “Él juega de nueve. Es bien de área. No tiene quizás tanta rapidez, por su altura, pero sí buen manejo de su cuerpo para generarse los espacios. También es hábil con la pelota y dentro del área define bastante bien. Entre los goles que marcó, me acuerdo de uno. De la jugada más que nada, no a quién se lo anotó. Recibió un centro atrás y la agarró como venía, con borde interno, sacando un fuerte remate que venció al arquero. Gianluca no se queda en el área esperando. Más bien sale a buscar la pelota a los costados. Además de jugar, hace que los compañeros jueguen. Pese a ser alto, no tiene movimientos toscos. Juega muy bien como pívot y se destaca igual en el juego aéreo. Va muy bien arriba. En lo que tal vez habría que trabajar más es en la definición desde afuera del área. Para que se anime a pegarle también desde lejos. Es algo que yo creo que puede hacer y lograr con trabajo, claro. Él se unió este año al grupo. Junto con los otros chicos que se sumaron la verdad es que se armó un buen grupo. Se acopló rápido al equipo y eso fue fundamental. Ahora está como goleador del torneo y estamos muy contentos por eso. En defensa también nos da una mano, sobre todo a la hora de marcar en los córners o las pelotas paradas. Lo hemos probado en otras categorías. Jugó en Cuarta División y hasta estuvo convocado a algunos partidos de Primera. Esperemos que cuando se reanude el certamen pueda volver en la misma forma y seguir dándonos alegrías. Además, que el grupo pueda conseguir el objetivo que buscamos”.


Los Santos de la semana, II domingo de Adviento | Parroquia Sto. Cristo del Calvario\nInicio Santos de la Semana Los Santos de la semana, II domingo de Adviento\nLos Santos de la semana, II domingo de Adviento\ndiciembre 8, 2016 diciembre 8, 2016 Santos de la Semana\nSan Ambrosio-7 de diciembre: Aurelius Ambrosius nació en Trier en Alemania en 340. Era hijo de un prefecto pretoriano de Galia, educado en retórica, poesía y ley. Se convirtió en abogado y debido a sus habilidades oratorias y gran diplomacia fue nombrado prefecto consular de Liguria y Emilia, con sede en Milán. Cuando el obispo de Milán murió estalló la turbulencia entre los católicos romanos y los arrianos, y S. Ambrosio utilizando sus habilidades diplomáticas pacificó a la multitud y alguien gritó, «Ambrosio Obispo». Se le atribuyó el título de Obispo de Milán en 374. Inmediatamente fue bautizado, ordenado y consagrado, emprendiendo estudios intensivos de teología de los que no tenía conocimiento anterior. Adoptó un estilo de vida ascético, dando todas sus pertenencias y riquezas a los pobres. Opuesto al paganismo y al arrianismo que disipó la Divinidad de Cristo, puso fin a su actividad religiosa y crecimiento en Milán. Compuso muchos himnos y tratados, cartas y sermones. Se le atribuye la promoción del «canto antifonal» y la composición del famoso himno de la venida «Veni Redemptor gentium». También tuvo una influencia muy fuerte en San Agustín. Murió en 397 alrededor de los 57 años. Es el patrón de los obispos, los apicultores, los animales domésticos, Milán y la policía.\nInmaculada Concepción de María-8 de diciembre: La fiesta de la Inmaculada Concepción es un obligatorio día sagrado de culto en la Iglesia Universal. Es una creencia de origen antiguo en la Iglesia, pero no se definió como un dogma hasta 1854 por el Papa Pío IX en la Constitución Ineffabilis Deus. Definió que la Santísima Virgen María «en el primer instante de su concepción, por singular privilegio y gracia concedidos por Dios, en vista de los méritos de Jesucristo, el Salvador del linaje humano, fue preservada de toda mancha de pecado original». Desde el momento en que Dios infundió su alma en su cuerpo, ella era completamente pura. María había sido elegida por la providencia divina desde el principio de los tiempos para ser el recipiente inocente que llevaría al hijo de Dios y sigue siendo Virgen perpetua. El pecado original estaba totalmente excluido de su alma. Su corazón como Jesús es Inmaculado, lleno de amor completo, humildad y misericordia. Nuestra Señora es el ejemplo perfecto de la maternidad y la feminidad, ya que es la nueva obediente Eva que dio a luz a Jesús el nuevo Adán. En este día damos gracias a Dios por nuestra Madre en el cielo que, debido a su pureza y obediencia, es nuestro intercesor más fuerte con Dios y el mayor protector contra Satanás. Aunque vacía de todo pecado, María es humana y no está exenta del dolor humano, del sufrimiento y de la muerte como nuestra Señora de los Dolores, entiende el dolor y el sufrimiento humano y es la encarnación de la verdadera compasión.\nSan Juan Diego-9 de diciembre: Es el primer santo indígena católico romano de las Américas. Nació en las afueras de México y era un campesino simple y humilde que convirtió la antigua religión azteca al catolicismo. A la edad de 57 años Juan Diego era un hombre recientemente viudo que vivía con su tío anciano cuando experimentó por primera vez visiones de la Virgen María. Estaba de camino a la Misa cuando conoció a Nuestra Señora en diciembre de 1531 en la colina de Tepeyac, ahora Ciudad de México. La Virgen María le pidió que construyera una capilla en Su honor para que pudiera orar por el pueblo de México e interceder por su curación. Al principio el obispo no creyó a Juan Diego y pidió un signo de prueba. La Virgen consciente de esto puso algunas flores en la capa de Diego y le dijo que las llevara al obispo. Cuando Juan Diego abrió su manto frente al obispo, las rosas cayeron al suelo e impresa en su capa quedó una perfecta imagen inamovible de la Virgen María. El obispo cayó de rodillas de inmediato y ordenó la construcción de la capilla. Hoy la capilla conocida como Basílica de Nuestra Señora de Guadalupe es uno de los principales lugares de peregrinación en el mundo. Fue canonizado en 2002 por el Papa Juan Pablo II y es patrón de todos los pueblos indígenas.\nLa Misericordia elimina o regula los juicios\nLos Santos de la semana, IV domingo de Adviento


EEUU debería vivir en paz con Cuba. Entrevista inédita de Lisa Howard a Fidel Castro - Desinformémonos\n-Doctor Castro, ¿existe alguna posibilidad de que esta Revolución pueda tomar otra dirección, esto es, volver a ser una democracia, celebrar elecciones libres, asumir muchas de las ideas que usted proclamó en la Sierra Maestra?\n-Doctor Castro, todas las personas con quienes hablamos que se oponen a usted, dicen que lo hacen porque pensaron que iba a hacer una revolución democrática, y en lugar de ello hizo una revolución comunista.\n-Hemos visitado muchas de las escuelas y encontramos una uniformidad extraordinaria. Los niños parecen responder de memoria. Parece haber una buena dosis de adoctrinamiento marxista. Parece haber muy poco pensamiento independiente. ¿Eso le preocupa?\n-¿No puede ser nuestra propia conciencia social y no una consecuencia de la Revolución Cubana?\n-Dos cosas: (Nikita) Jruschov y (Charles) De Gaulle. Pasó mucho tiempo con el premier Jruschov recientemente y durante su primer viaje a Rusia. ¿Qué piensa de Jruschov como hombre y como líder?\n-Ahora le están comprando ómnibus a Inglaterra, están hablando de comprarle barcos a España, tengo entendido que hay una misión económica cubana en Suiza. ¿Significa esto un cambio radical en su política comercial, doctor Castro?\n– ¿Cómo evalúa la política del presidente De Gaulle al reconocer a la China comunista?\n-Ahora me toca a mí. ¿Qué le gustaría que hicieran los Estados Unidos en relación con Cuba?\n-Pero nosotros sentimos que queremos vivir en paz, pero que ustedes están interesados en exportar su revolución a toda la América Latina.\nEtiquetas: bloqueo Cuba, Estados Unidos, Fidel Castro, Lisa Howard, Revolución cubana


Evolución del Entrenamiento de Fuerza. Primera Parte. – Entrenamiento Total\nEvolución del Entrenamiento de Fuerza. Primera Parte.\nPosted By Juan Arenillas on 19 febrero, 2015\nEvolución del Entrenamiento de Fuerza. Una Perspectiva Personal. 51 Años de Experiencias (Primera Parte)\nVoy a tomar un enfoque personal de la evolución del entrenamiento de fuerza usando mis experiencias como atleta y entrenador habiendo estado involucrado en el entrenamiento de fuerza desde 1963. Cuando empecé con el entrenamiento de pesas en 1963, éste no era comúnmente aceptado como un método de entrenamiento, de hecho la mayoría de los entrenadores desalentaban el entrenamiento con pesas. Había una preocupación en volverse "musculoso", duro, lo que le haría más lento, o interferiría en su coordinación. Se consideraba aceptable hacer trabajo manual duro para desarrollar músculo, pero el entrenamiento con pesas era mal visto. Con todos estos pensamientos en mente al final de mi primer año en la escuela secundaria, tuvimos a un orador invitado a venir a mi escuela para hablar con todos los atletas. El que hablaba era Lynn Hoyem, un centro defensivo de los Vaqueros de Dallas, quien nos habló sobre los beneficios del entrenamiento con pesas. Había ganado 22,6 kilos de masa magra a través del entrenamiento con pesas. Él nos dio consejos sobre cómo iniciar un programa, nos explicó un poco sobre la fisiología básica del crecimiento muscular y del aumento de la fuerza. Ofreció consejos sobre cómo ganar peso, ya que la mayoría de nosotros éramos futbolistas que estaban tratando de ganar peso. Fue una presentación impresionante, muy diferente a lo que se nos decía en ese momento. Yo sabía que si quería tener alguna posibilidad de jugar fútbol americano universitario, mi deporte favorito para ese entonces, tenía que ponerme más fuerte y más grande.\nEn ese momento no había mucha información sobre el entrenamiento con pesas. Antes de empezar, sentí que necesitaba obtener más información, porque mis entrenadores fueron muy cautelosos con respecto al entrenamiento con pesas. Mi mejor amigo y yo fuimos a la biblioteca de la universidad local y chequeamos todos los libros que había sobre entrenamiento con pesas. Los dos libros que encontré más útiles fueron Weight Training In Athletics And Physical Education por Gene Hooks, quien era el entrenador de béisbol de la Universidad de Wake Forest y Better Athletes Through Weight Training por Bob Hoffman, quien era el dueño de la compañía de barras York y un pionero en el entrenamiento con pesas. Los libros eran muy buenos y nos dieron la información que necesitábamos en cuanto a la selección de ejercicios, series, repeticiones, y la construcción de un programa general de entrenamiento con pesas, así como a reforzar que el entrenamiento con pesas nos ayudaría a ser mejores atletas. Además la revista Strength and Health, publicada por Bob Hoffman, demostró ser una buena fuente, porque contenía información de alto nivel en todos los aspectos del entrenamiento de la fuerza, incluyendo consejos sobre una buena nutrición. (De hecho, mirando al pasado a través de mis archivos, mientras juntaba información para este artículo encontré artículos sobre periodización en Strength & Health, que la gente consideraría hoy de vanguardia) La información era muy buena; de hecho fue de vanguardia, con las últimas propuestas de entrenamiento de los países del Este y descripciones de los mejores atletas que hicieron uso del entrenamiento con pesas en sus programas. Era muy informativo y motivacional, porque estaban trabajando duro para derribar los mitos que rodeaban al entrenamiento con pesas, mitos con los que me bombardeaban todos los días.\nDespués de reunir toda la información que pude, construir un equipo básico y comprar una barra fija mi mejor amigo y yo empezamos con un programa creado por nosotros mismos. Cuando empecé pesaba alrededor de 74 kilos. Estaba tan acortado que no podía tocar los dedos de mis pies. Apenas podía hacer una dominada y sólo podía hacer cerca de 20 flexiones de brazos, no muy bueno para cualquier estándar. Aun así la gente me advirtió que el entrenamiento con pesas me pondría duro y lento. Después de cuatro meses con un programa gané 6,800 kilos. Podía tocar los dedos de mis pies, de hecho podía poner mis manos en el suelo. Ahora podía hacer diez dominadas y cincuenta flexiones y era mucho más rápido. Podía también ahora poner mi mano sobre el aro en el baloncesto, cuando antes apenas si era capaz de tocarlo. Naturalmente, yo estaba cuestionando a los mitos. De hecho todo lo que los entrenadores y una gran cantidad de expertos estaba diciendo era justo lo contrario de lo que había sucedido. Gané músculo, me puse más explosivo, más flexible y más rápido. Me di cuenta de que estaba en lo cierto y que necesitaba saber más. Así comenzó un viaje mágico y misterioso de probar nuevos métodos e ideas de entrenamiento, que continúa hasta la actualidad.\nA raíz de la sabiduría convencional de la época, no había una idea de entrenar con pesas durante la temporada. Debido a que participé en tres deportes el único tiempo disponible para levantar estaba tras el final de la temporada de pista en la primavera hasta el comienzo de la práctica de fútbol en septiembre. La próxima temporada, que fue antes de mi primer año en la universidad, tuve la oportunidad de ganar otros diez kilos y aumentar mi explosividad. Ahora me doy cuenta en retrospectiva que parte de este aumento de peso era derivado del crecimiento y desarrollo normales, junto con el trabajo duro: como dicen, simplemente biología. La lección que luego aprendí fue: El trabajo directo durante un período de crecimiento rápido cuando el cuerpo está secretando hormonas anabólicas como loco, es un momento óptimo para hacer ganancias. Este es un mensaje claro a todos los deportistas en edad escolar secundaria que están buscando la fórmula mágica de la suplementación. Una buena dieta, junto con un programa de entrenamiento bien diseñado durante un brote de crecimiento arrojará resultados espectaculares.\nDespués de mi temporada de fútbol en mi primer año en Fresno State College no había un programa formal de fuera de temporada. Nos dieron instrucciones para estar en forma para la práctica de primavera. Esencialmente estábamos por nuestra cuenta. Teníamos una de las primeras máquinas multi-estación selectorizadas Universal Gym y algunas pesas, naturalmente ya que la máquina era práctica y fácil fue eso lo que usé. Encontré de inmediato que mi "fuerza" aumentó rápidamente. De hecho, recuerdo haberle señalado a un amigo que podía levantar mucho más, ya que no tenía que equilibrar y controlar el peso. Segunda lección aprendida: El uso de los músculos sinérgicos y de estabilización es muy importante; por lo tanto, el peso corporal, las mancuernas y los pesos libres son preferibles a las máquinas. Rápidamente gané más masa muscular, pero ahora en lugar de sentirme más explosivo, me sentí más voluminoso y más lento, pero pensé que estaba bien porque todo el mundo lo estaba haciendo. La primera jornada de entrenamientos de primavera me desgarré un isquiotibial, mi primera experiencia con algo parecido a eso. En retrospectiva, mucho tuvo que ver con el tipo de levantamiento que estaba haciendo, por supuesto que no los relacioné a ambos.\nAl empezar a diseñar mi programa de preparación para mi segundo año me di cuenta de que tenía que salir de las máquinas y hacer más trabajo con pesas si quería desarrollar la fuerza necesaria para ser un mejor jugador de fútbol. Había oído hablar de un hombre llamado Alvin Roy quien originalmente había trabajado con una escuela secundaria en Louisiana y luego con el programa de fútbol LSU cuando habían ganado el campeonato nacional en 1958. Él había trabajado con Billy Cannon, el ganador del trofeo Heisman y con Jim Taylor que pasó a ser estrella con los Green Bay Packers, ambos quienes estaban muy fuertes, rápidos, explosivos y ágiles. Las cosas que leí que estaban haciendo tenían mucho sentido. A través de mi gran entrenador de fútbol de la escuela secundaria, me enteré de que ahora estaba como entrenador de fuerza con los San Diego Chargers. Por lo que yo sé, él fue el primero en el fútbol profesional. Tenía un libro sobre su programa de entrenamiento, (Gillman, Sid y Roy, Alvin World Champion San Diego Chargers Strength Program – In and Out of Season) que mi entrenador de preparatoria me prestó. Seguí los programas al pie de la letra. Era un programa variado que involucraba sentadillas, movimientos de levantamiento Olímpicos, así como las contracciones isométricas funcionales. Vi mucho mejores resultados en términos de velocidad y explosividad. El inconveniente era que luchaba para ganar peso en el programa “Charger”. Mirando hacia atrás creo que era demasiado trabajo para mi nivel de madurez. También más tarde salió a la luz que los jugadores de los Chargers tenían libre acceso a los esteroides anabólicos, los que aumentaban en gran medida su capacidad de trabajo. No habían días de descanso o recuperación integrados en el programa, lo que en su momento pensé que estaba bien porque me suscribí a la filosofía dominante del momento que más es mejor, pero ahora me doy cuenta que fue un gran error, porque yo estaba siempre adolorido y tenía las piernas muertas . La lección a aprender aquí es que no es aconsejable copiar ciegamente el programa de otra persona a menos que sepa todos los factores e ingredientes del programa.\nVern Gambetta es considerado uno de los fundadores del entrenamiento deportivo funcional. Actualmente es director de Gambetta Sports Training Systems. Ha sido entrenador de acondicionamiento para varios equipos en la Major League Soccer así como el consultor de acondicionamiento para el equipo de Fútbol de E.E.U.U. que fue a la copa del mundo. Vern fue director acondicionamiento para los Chicago White Sox y director de desarrollo atlético para los Nueva York Mets. Es reconocido internacionalmente como un experto en entrenamiento y acondicionamiento para el deporte y trabaja con atletas y equipos de nivel mundial en una gran variedad de ellos. Es un orador y escritor popular en temas de acondicionamiento, habiendo brindado conferencias y clínicas en Canadá, Japón, Australia y Europa. La experiencia de Vern como entrenador atraviesa 36 años en todos los niveles de competición. Ha sido autor de seis libros y cientos de artículos relacionados con el entrenamiento y el rendimiento deportivo en una variedad de deportes. Recibió sus BA de la Universidad del Estado de Fresno y sus credenciales de enseñanza con un título menor de entrenador de la Universidad de California Santa Barbara. Obtuvo su MA en la educación con un énfasis en la educación física de la Universidad de Stanford.\nImagen de Portada por Mike Oliveri vía Flickr: https://www.flickr.com/photos/mikeoliveri/9130938219\nPosted in Entrenamiento, Sobrecarga Tagged pesas, vern gambetta\n← El Atleta Eterno: 11 Maneras de Patear Traseros a Través de Una Vida de Entrenamiento.\nEjercicios de Flexión de Columna: Mitos, Verdades y Cuestiones que Afectan a la Salud y el Rendimiento. →


Vídeo en directo, por fin en Linkedin – Community Internet Barcelona – Expertos en Zoom para empresas, eventos y Webinars profesionales desde 2011\nVídeo en directo, por fin en Linkedin\nPor Enrique San Juan / 15 febrero, 2019 15 febrero, 2019\nTenía que pasar. Tras la llegada y triunfo del vídeo grabado y editado a Linkedin como uno de los formatos que actualmente genera más interacción, según la propia red, se acaba de anunciar el desembarco del vídeo en directo en al red más profesional.\nDe esta manera, Linkedin se suma a la estela de las principales redes sociales que ya disponen de esta función. Primero fue Twitter, le siguió Facebook, Instagram, YouTube y ahora Linkedin.\nEl formato más interactivo\nLa mecánica de las emisiones es la misma del formato en directo de las demás redes sociales: un perfil personal emite en riguroso directo y es posible seguir su emisión desde la propia red, interactuar con ella en directo a través del chat y demostrar el aprecio con pulgares hacia arriba (likes) azules que flotan en la pantalla.\nUna vez emitido, el vídeo pasa a ser un post de lujo en el perfil del emisor y se puede ver en modo repetición, incluidas las interacciones de chat y emojis.\nDe momento esta función solo está disponible para unas cuantas cuentas seleccionadas que lo están probando. Según fuentes cercanas al equipo de desarrollo de esta funcionalidad en Linkedin, se estima que en una primera fase, solo determinadas cuentas podrán emitir para luego extenderlo a más cuentas relevantes y solo en el ámbito de Estados Unidos antes de abrirlo al conjunto de usuarios globales de la red.\nInicio de una nueva era en Linkedin\nSea como sea, el paso es definitivo y más tarde o temprano llegará a constituirse como uno de los recursos principales de generación de contenidos e interacción en esta red, la más profesional.\nEn este escenario, tanto profesionales, como empresas e instituciones podrán sacar partido del vídeo en directo para conectar de una manera más cercana con sus audiencias, transmitir sus mensajes, promocionar sus productos o servicios y –en definitiva– poner a trabajar a Linkedin como la gran máquina de generar negocios en la que se ha convertido.\nLa pregunta que debemos hacernos en este momento es: ¿ya estamos preparados para dominar el vídeo en directo en general y listos para ponerlo en marcha en esta red en particular?\nComparte tus ideas con un comentario en este post.\nDestacado, negocios, Noticias, Redes Sociales / Engagement, Enrique San Juan, Linkedin, social selling, ventas, vídeo, video en directo