Legazpia-Gorosti irteera elurpean - Aizkorri Mendizale Elkartea\nHome Irteerak Legazpia-Gorosti irteera elurpean\nLegazpia-Gorosti irteera elurpean\nAizkorri Mendizale Elkartea 5 abendua, 2013 5 abendua, 2013 Irteerak, Mendi irteerak\n2013 OROITZAPEN URTEA\nTXURRURA IRTEERA EURI ARTEAN\nArrasateko Mendizale Taldea\nEuskal Mendizale Fed.\n2019 Aizkorri Mendizale Elkartea\nWebgune honek cookieak eta/edo antzeko teknologiak erabiltzen ditu, nabigatzen duzunean informazioa biltzen eta berreskuratzen dutenak. Helburu hauetako batekin ados ez bazaude, pantaila honen bidez zure aukerak pertsonaliza ditzakezu. Gure webgunean beren cookieak sartzen dituzten enpresa kolaboratzaileak ezagutzeko, gure bazkideak botoiaren bidez sar zaitezke. Zure baimen-hobespenak banan-banan ezar ditzakezu aipatutako bazkide bakoitzarentzat. Bestelako informazioa: Cookieen erabilerari, haien konfigurazioari, jatorriari, helburuei eta eskubideei buruzko informazio osoa ezagutu dezakezu Cookie Politika horrialdean.


Uda osoan, asteburu guztietan bisita gidatuak eta mendi ibilbideak Arrasate ezagutzeko — Arrasateko Udala\nDagoeneko heldu da uda eta, horrekin batera, Arrasateko Udalak jada aurkeztu du zer turismo eskaintza antolatu duen oporraldian, Arrasate ondo baino hobeto ezagutzeko, bai herritarrentzat, bai kanpotik herrira datozenentzat.\nHorrela, “Udan, planik bai?” lelopean aurkeztutako programak Arrasate ezagutzeko bisita gidatuak eta mendi ibilbideak eskaintzen ditu asteburuero. Uztail eta abuztu bitartean, esaterako, bisita gidatuak egongo dira aukeran zapaturo Arrasateko historiaren, industriaren eta eraikin garrantzitsuenen inguruan. Arrasateko ingurune naturala ezagutzeko, mendi irteerak egingo dira domeketan, uztailean hasi eta irail bitartean.\nHelburua da herriko ondare historikoaren zein naturalaren balioa nabarmentzea eta hura ezagutzera ematea, baina, aldi berean, herriko garapen ekonomikoari bultzada ematea, herritarrei zein bisitariei planak eskainiz Arrasate ezagutu dezaten, eta, horren bitartez, tokian tokiko kontsumoa bultzatzea.\nIzena eman daiteke BAZen, 943 25 20 00 telefonora deituz eta www.arrasate.eus/ezagutu webgunearen bitartez. Antolatutako ekintzetan izena emateko, azken eguna izango da irteera aurreko egubakoitza, 12:00ak arte.\nAzpimarratu behar da, jakina, bisita gidatuak eta ibilbide guztiak egingo direla prebentzio, segurtasun eta higiene neurri guztiak hartuta eta gordeta, betiere herritarren zein bisitarien osasuna eta ongizatea bermatzeko.\nEguna osatzeko, plan bat baino gehiago aukeran\nBisita gidatuekin eta mendi irteerekin batera, udan beste hainbat plan egongo dira aukeran Arrasaten eguna osatzeko.\nEsate baterako, ekainaren 30etik uztailaren 30era bitartean, Udazabal musika programa izango da, herriko artistek eta taldeek eskainitako kontzertuez.\nHalaber, uztailaren 17an, hilaren hirugarren zapatuan, tokiko produktuen azokarekin batera, Txakolin Eguna egingo da, eta irailean aukeran egongo dira Kulturate akustikoa, Mondran Bike eta Besaide Eguna. Eta urriaren 12an Udalatx Eguna ospatuko da.\nUda honetan aisialdi, kirol eta kultura ekintza ugari Arrasate herrian ondo pasatzeko!\nHona hemen bisita gidatuen eta mendi irteeren egutegia:\nUztail eta abuztu bitartean zapatuetan.\nAbiapuntua: Herriko plazan\nBisita gidatu berezia\nIrailaren 18an, zapatua, Arrasateko udaletxea\nMendi ibilbideak (uztailean, abuztuan, irailean):\nUztailaren 11n, domeka, “Galarrako koba”.\nAbiapuntua Meatzerreka elkarteko aparkalekuan\n*Oharra: mendi ibilbide hau egiteko, ezinbestekoa izango da kaskoa (bizikletakoa, adibidez) eta eskuko linterna edo linterna frontala eroatea. Horrekin batera, eskatzen da mendiko oinetakoak eta arropa aproposa eroatea (tarte motz batean lurrean arrastaka ibili beharko da).\nUztailaren 18an, domeka, “Kanpanzar-Lurgorri-Udala Zirkularra”.\nAbiapuntua Herriko plazan\n*Oharra: eskatzen da mendiko oinetakoak eta arropak, eta hamarretakoa eta ura eroatea.\nUztailaren 25ean, domeka, “Ipar martxa (Nordic walking) Arrasate-Oro-Arrasate”.\n*Oharra: gomendagarria da Nordic Walking-eko makilak eroatea. Materialik ez duenari utzi egingo zaio. Kirol teknikoa da eta, horregatik, eskatzen da parte hartzaileak sasoi onean egotea, baita teknikaren berri jakitea ere.\nAbuztuaren 8an, domeka, “PR-GI 96 Udala-Besaide”.\nAbiapuntua Udalan, goiko aparkalekuan\nIrailaren 5ean, domeka, “Galarrako koba”.\nIrailaren 12an, domeka, “PR-GI 91 Erregebidea-Bedoña”.\nArrasate zure kasa:\nAukera horiez harago, norberak, bere kabuz eta bere kasara, Arrasate ezagutu gura izanez gero, udalak erdigunean dauden ibilbideak gomendatzen ditu, hala nola Erdi Aroko ibilbidea, arnasguneak eta industria ondarearen ibilbidea.\nUda honetan, asteburu guztietan bisita gidatuak eta mendiko ibilbideak Arrasate ezagutzeko 2022/06/29\nUdalak 100 sarrera zozketatuko ditu Mondra&Roll jaialdira joateko; Monterron parkean ospatuko da uztailaren 8 eta 9an 2022/06/22\nArrasateko San Juan jaiak bueltan dira bi urteren ostean 2022/06/10\nUda iritsi da Arrasatera 2022/06/02


[Simone Weil] Erroztamendua IV • ZUZEU\n[Simone Weil] Erroztamendua IV\n[Simone Weil] Erroztamendua IV –\nErroztamendua (IV. bidalketa)\nFrederik printzearen egunkari intimoan agertzen da alemanentzat ulertezina zen gaitzespen horrek zer sorpresa mingarria egin zien haietarik onenei. Beharbada data horretatik datoz alemanen gutiagotasun konplexua, kontzientzia txarraren eta jasotako injustizia sentimentuaren arteko nahasta iduriz kontraesankorra, baita haien erreakzio basatiak ere. Zer izanik ere, une horretatik aitzina, kontzientzia europarrean, prusiarrak ordezten du ordura artino alemanaren estereotipoa zirudiena, hau da, begi urdineko musikari ameslaria, «gutmütig», pipa erretzalea, eta garagardozalea, gaistakeriarik gabekoa, Balzac-en obran oraindik aurkitzen duguna. Eta Alemania gero ta gehiago bilakatuko zen bere irudi berriaren eitekoa.\nBere aldetik Frantziak jaso du kalte moral bat doi bat tipiagoa. Miresten zaio 1871z geroko bere berxutitzea. Baina ez da ikusten berxutitze hori zer preziotan erosia izan zen. Frantzia errealista bilakatu zen. Geratu zen bere baitan sinestetik. Komunaren sarraskiak, hilen kopuruagatik eta basakeriagatik hain harrigarria denak, langileei buruan sartu zien pariak eta naziotik baztertuak izaitearen sentimentu jarraikia, aldiz burgesei, kontzientzia txar batengatik, buruan sartu zien langileen halako beldur fisikoa. Ohartu gara horretaz oraindik 1936ko ekainean; eta, zentzu batean, 1940eko erorketa, 1871ko maitzako gerla labur zibil hain labur eta odoltsuaren ondorio zuzena da; izan ere gerla zibil horrek jarraitu zuen kasik mende baten hiru laurdenetan zehar. Ordutik beretik, eskoletako gazteriaren eta populuaren arteko adiskidetasuna, zeinean XIX. mendeko pentsamolde frantsesak halako hazkurri bat hartu baitzuen, oroitzapen huts bat bilakatu zen. Bestetik, galeraren umilazioak gazteria burgesaren pentsamoldea erreakzioz eraldatu zuen handitasun nazionalaren kontzepzio mediokreenera. Orduan sofriarazi eta mendratu zuen konkistaz obsesionatua, Frantzia ez zen gehiago sentitzen konkistatzearen bokazioa baino goragoko bokazio batez gai.\nHorrela Frantzia bilakatu zen nazio bat besteak bezalakoa, aragi beltz eta hori parte bat beretzat munduan beretu nahi zuena eta Europan nausi izan nahi zuena. Suhartasun hain biziko bizitza baten ondotik, maila hain behererako erorketa bat ezin zen gertatu ezuntsa sentimendu sakonik gabe. Ezuntsa sentimendu horren gailurra 1940ko ekainean gertatu zen.\nErran behar da, egia baita, desastrearen aurrean lehen erreakzioa bere iragan propioa okatzea izan zela, bere iragan hurbila. Baina ez zen Vichyren propagandaren ondorioa. Aitzitik, hasieran Iraultza nazionalari arrakasta itxura bat eman zion kausa bat izan zen. Eta erreakzio zilegi eta sanoa izan zen. Izatez, desastrea ongi bat bezala ikusteko aukera bakarra izan zen desastrea ondorioa zen iragana okatzeko eman digun posibilitatea. Iragan horretan, Frantziak ez zuen besterik egin baizik eta misio batentzako pribilegioak eskatu, nahiz, ukatu zuelako, misio horretan ez zuen gehiago sinesten.\nAtzerrian, 1940eko Frantziaren suntsiketak ez du emoziorik sorrarazi 1789ko izpirituak zerbait ekarri zuen tokietan baizik.\nFrantzia nazio gisan behin behineko suntsiketa honek berari ahalbide liezoke iraganean izan zena berbilakatzea baita bilaka dadin aspaldi danik espero ginuena ere, hau da inspirazio bat. Eta Frantziak munduan handitasuna berrardiets dezan -bere barne bizitzaren osasunerako beharrezkoa da- inspirazio bat bilakatu behar da, nazio bat etsaien porrotaren medioz berriz bilakatu baino lehen. Gero inspirazio hori berrardiestea ezinezkoa litzateke arrazoi askorengatik.\nHorretan ere, Londreseko frantsesen mugimendua da harentzat amets litekeen egoera hoberenean, aukera baliatzen baldinbadaki. Justu behar den bezain ofiziala da herriaren izenean hitz egiteko. Nola frantsesen gainean ez duen gobernu-autoritaterik, ez teorikorik, ezta fikziozkorik ere, nola dena onespen libretik lortzen duen, Londreseko frantsesen mugimenduak botere izpiritualetik zerbait dauka. Ordu iluneneetako fidelitate ustelezinak, bere izenean egunero libreki isuri den odolak ematen dio hizkuntzaren hitz ederrenak libreki baliatzeko eskubidea. Londreseko frantsesen mugimendua kokatua da justu behar den bezala Frantziaren boza munduari entzunarazteko Boza bat bere autoritatea jasotzen duena, ez galerak suntsitu duen indarretik, ezta ahalgeak ezeztatu dion ospetik ere, baina lehenik gaurko tragediaren neurrikoa den bere pentsamenduaren goratasunetik, eta gero populuen bihotzetan grabatutako tradizio izpiritualetik.\nMugimendu horren misio bikoitza erraza da definitzea. Bere zorigaitzaren hondoan dagoen Frantzia lagundu aurkitzen bere genioarekin egokitzen den eta galeran dauden gizonen gaurko beharrekin egokitzen den inspirazio bat. Eta inspirazio hori behin aurkituta, edo behintzat sumatuta, zabaldu munduan barna.\nMisio bikoitz horri lotzen bazaio, maila beheragoko gauza asko emanak izanen zaizkio gainera. Aldiz gauza horiei lehenik zuzenean lotzen bagara, errefusatuak izanen zaizkigu. Bistakoa da ez garela hitz hutsezko inspirazio batez ari. Inspirazio egiazko orok ginarrietara pasatzen da, eta akziotan jalgitzen da; eta gaur frantsesen akzioak ezin dira izan etsaia haizatzen laguntzen dutenak baizik.\nAlta ez litzateke zuzen pentsatzea Londreseko frantses mugimenduaren misio bakarra etsaiaren kontrako borrokan frantsesen kemena maila ahalik eta altuenera eremaitea litzatekeenik. Izatez, Londreseko frantses mugimenduaren misioa da Frantzia laguntzea berraurkitzen egiazko inspirazio bat, zeina bere egiazkotasun beragatik naturalki eraldatuko baita herria askatzeko esfortzu eta heroismo sortze batean.\nEz baita batere gauza bera.\nerroztamendua, nazioa, simone weil\nAmaiur 1522 - Erresuma babestu zuten nafarrak


Uhin sismiko - Wikipedia, entziklopedia askea.\nGorpu-uhinak eta azalera-uhinak.\nUhin sismikoak sismo edo leherketa baten ondoren Lurraren materialen arteko mugimenduak sortzen dituen uhinak dira. Materialen dardarak uhin modura mugitzen dira Lurra alde batetik bestera zeharkatuz.\nLurrikarak bi motatako uhinak igortzen ditu: P uhinak (uhin primarioak), barreiatze-norabidearekiko paralelo hedatzen direnak, eta S uhinak, hedapenaren norabidearekiko zeharka hedatzen direnak eta likidoetan zehar barreiatzen ez direnak. P uhinak S uhinak baino azkarrago iristen dira sismografoetara, eta helmugako denbora-desberdintasuna eta beraien abiadura jakinik, sismoarekiko distantzia jakin daiteke.\nUhin sismikoek bi motako dardara higidurak eragiten dituzte Lurraren barruan higitzen diren bitartean. Eta horren ondorioz bi motako uhinak bereizten dira:\nP uhinak, lehen mailakoak edo luzetarakoak, luzetarako konpresio-distentsio dardaren bidez igortzen dira; hau da, P uhinak bidean aurkitzen dituen haitzak konprimituz eta atzean utzitakoak dilatatuz hedatzen dira, uhinaren hedatzearen noranzko berean. Beren hedatze lastertasuna material igorlearen araberakoa da, baina oro har, dentsitatea handitu ahala handitzen da lastertasuna ere. Lastertasun hori segundoko 6-13,5 kilometro (km/s) artekoa izaten da. Uhin bizkorrenak direnez, hauexek iristen dira lehenak sismografoetara. Hortik datorkie lehen mailako uhin izena. Uhin horiek ingurune gotorretan zein isurkarietan zehar hedatzen dira.\nS uhinak, bigarren mailakoak edo zeharkakoak, materialen zeharkako dardaren bidez hedatzen dira, eta horren ondorioz forma aldaketak eragiten dituzte material horietan, hedatze horren noranzkoaren perpendikularrean. Hala ere, bolumena ez da aldatzen. Uhin horiei zizaila uhin izena ere esaten zaie. Uhin hauetan energia gehiago eralgitzen da igorpenean. Horrenbestez, uhinak geldiagoak dira, segundoko 3,7-7,2 kilometro (km/s) lastertasunekoak, eta sismografoetara beranduago heltzen dira. Uhin horien jokabidea ingurunearen malgutasunaren araberakoa da; eta beraz, gorputz gotorrek baizik ezin dutenez malgutasunez aritu, S uhinak ez dira jariakarietan zehar hedatzen.\nP eta S uhinak azaleraino iristen direnean, horietako batzuk azaleko uhin bihurtzen dira. Azaleko uhinak hedadura handikoak izaten dira, aurrekoak baino geldiagoak dira, eta haiek izaten dira intentsitate handiko lurrikarek sortzen dituzten hondamendien eragile nagusiak. Bi mota bereizten dira azaleko uhinen artean:\nRayleigh uhinetan, eragina izandako zatikiak orbita eliptiko bertikal batean higitzen dira, uhinaren hedatzearen noranzko berean. Rayleigh uhinen lastertasuna 2,7 kilometrokoa da segundoko (km/s)\nLove uhinetan aldiz, zatikien higidura horizontala da erabat, eta perpendikularra da uhina igorri den norabideari buruz. Love uhinen lastertasuna 3 kilometrokoa da segundoko (km/s).\nMultimedia: Seismic waves\nOrriaren azken aldaketa: 21 ekaina 2022, 17:47.


Behar ziren sinadurak lortu ditu Brankan-ek | El Diario Vasco\nBehar ziren sinadurak lortu ditu Brankan-ek\nMaiatzaren 7ko galdeketa egiteko %10a behar zen eta gainditu da\nMaiatzaren 7an, Getarian, herri-galdeketa egin ahal izateko, herritarren %10aren sinadura behar zen, eta dagoeneko lortu da. 600 sinadura inguru jaso dira guztira, herritarren %10ena baino dezente gehiago. Beraz, Getarian ere egingo da herri-galdeketa. Galdera ondorengoa izango da, «Nahi al duzu euskal estatu burujabe bateko herritar izan?».\nBrankan-eko kideak diotenez, «eskerrik asko sinadura eman duzuen guztioi, zuen laguntzarik gabe ezingo baitzen Getarian galdeketa egin. Pausoka-pausoka bagoaz aurrera. Lanean jarraituko dugu, baina herritarren laguntza eta babesa, oraingoan bezala, ezinbestekoak izango dira etorkizunean ere. Bestalde, sinadura bilketari ostiral honetan, otsailaren 17an, emango zaio amaiera. «Beraz, animatu eta hurbildu kale Nagusian jarriko dugun postura 18:30etik 20:30ak bitartean».\nOriokoren garaipen garbia, 1-3, Eguzki Dunboaren zelaian Usurbilgo Udala hilerri zaharra husteko prozesua hastera doa


Emakume deustuarraren hilketa salatuko dute gaur Arrigan | BilbokoBranka\n2013(e)ko Maiatzak 22, 05:38\nHasieraAuzoakEmakume deustuarraren hilketa salatuko dute gaur Arrigan Emakume deustuarraren hilketa salatuko dute gaur Arrigan\nDeustuko ehunka lagunek Mirellaren, 42 urteko auzokidearen, hilketa salatu zuten larunbatean San Pedro plazan egindako elkarretaratzean. PARE! auzoko mugimendu feministak deituta hamarka bizilagun bildu ziren arratsaldez emakumeen aurkako azken erasoa gaitzesteko. Gaur hitzordua Areatzan izango da bertan deitu baitu elkarretaratzea 19:30ean Bilboko mugimendu feministak.\nFeministen esanetan Mirella erail duen gizonak hainbat eraso egin izan ditu aurretik “portaleko bizilagun emakumeen kontra”. Izan ere, Ramon y Cajal kaleko hilketaren egilea biktimaren bizilaguna zen eta, antza denez, ohikoak ziren gizonezkoaren eta bizilagunen arteko eztabaidak. Zenbait bizilagunek gainera, haren aurkako salaketak jarriak zituzten.\nPARE!rek dioenez, erasotzailearen aurkako salaketek ez dute ondoriorik izan “eta tamaina honetako eraso bat ematea aurreikusgarria izan zitekeen arren, ez da inongo bitartekorik, ez kautela neurririk hartu berau galarazteko”. Hortaz, heriotza hau saihes zitekeela uste dute.\n“Instituzio eta erakunde arduradunek arduraz jardun eta beharrezko neurriak hartuz gero”, emakumeon kontrako indarkeria ez litzateke zigorgabetasunean eroriko, diote feministek. “Auzokideen salaketak aintzat hartu izan balituzte, portal horretako emakumeek ez lukete auzokide batengandik jazarpenik pairatu beharko”.\nHala ere, instituzioek ezikusiarena egiten segitzen du, euren aburuz. Eta une honetan “hamaika emakume auzokide, ikaskide, lankide... izaten ari dira jazarriak”.\nHorregatik instituzioen laguntzaren zain egon beharrean “guk geuk gure defentsa” antolatzeko deia luzatu diote emakumezkoei. “Instituzioek ez badigute espazio segururik bermatzen, gure portalera ere beldurrez sartu behar bagara, gure ardura da egoera hauei buelta ematen eta gune seguruak sortzen”.\n[2012/05/26] Deustuko hilketa salatzeko elkarretaratzea egingo dute arratsaldean\n[2012/05/25] Emakume bat labankadaz hil dute Deustun, kalean\n[2012/05/24] Gizon bat atxilotu dute bilbon bere bikotekidea seme-alaben aurrean kolpatzeagatik\n[2012/05/21] Urte hasieratik salatutako 17. genero indarkeria kasua gertatu da Bilbon\n[2012/05/07] Genero indarkeriak indartsu astindu du asteburua\n[2012/05/02] Genero indarkeria kasu bat izan da Boluetan\n[2012/04/24] Bi gizonezko atxilotu dituzte azken orduetan Bilbon genero indarkeria egotzita\n2012, Maiatza 28 |admin


“Iruña Fokatu” argazki-lehiaketan, hiriaren begirada pertsonalak | Nontzeberri\nHasiera/BESTELAKOAK/“Iruña Fokatu” argazki-lehiaketan, hiriaren begirada pertsonalak\n“Iruña Fokatu” argazki-lehiaketan, hiriaren begirada pertsonalak\nIruña Fokatu, Iruñeko Bazterrak 2015 XIX. argazki-lehiaketak Iruñean ateratako argazkiak jaso nahi ditu, beti ere “hiriaren begirada pertsonala islatzen dutenak”. Lanak aurkezteko epea azaroaren 14an amaituko da.\nEgile bakoitzak, gehienez ere, hiru argazki aurkeztu ahalko ditu, argitaratu eta saritu gabeak. Argazkiak argazki-paperean aurkeztu beharko dira ezinbestean honako neurriekin: 30 x 40 cm. Lanak Sanduzelaiko Civivoxean aurkeztu behar dira (Gortari doktorearen plaza, zk.g. Sanduzelai. Telefonoa: 948136400).\nLanak entregatzean, eman beharreko argibideak: argazkia zein datatan egin den, Iruñeko zein leku zehatzetan eta argazkiaren deskribapen labur bat. Gutun-azal itxi batean egilearen datu pertsonalak eman behar dira: izen-abizenak, NAN, helbidea, telefonoa eta adina edo jaiotze-data.\nSariak honakoak dira: Lehen saria, 800 €; bigarren saria, 500 €; eta hirugarren saria, 400 €. Beste sari bat ere egongo da, 500 €, kokapen eta azpiegitura berrien eta XXI. mendeko hiriaren hazkundearen argazkirik onenari.\nSari-banaketa azaroan izango da, Sanduzelaiko Civivoxean, eta lehiaketara aurkeztutakoen artean hautatutako argazkien erakusketa bat ere egingo da.


» Onddo Garrotxa denboraldi berria\nOnddo Garrotxa denboraldi berria\nHasiera / Berriak / Onddo Garrotxa denboraldi berria\nKatalunian, jangarriak espezie ugari aurkitu ahal izango duzu, baina badira toxikoak eta are hilgarriak dira ehunka.\nbakoitzak edozein With, udazkena iristearekin batera, biztanleriaren zati handi bat out basoan perretxikoak jasotzeko. Praktika hau da, askotan bereizi gabe, horrek eragiten ez denean arriskutsua espezie jangarriak bereizteko intoxikazioak. hortaz, Osasun Sailak prebentzio-aholkuak eta gomendioak perretxikoak kontsumoa segurua eta moderatua sustatzen.\nL'edozein 2010 Katalanez ospitale parte hartu 69 onddo intoxikazioak sintomak dituzten pertsonak. Nahiz eta ez zuen inolako kaltetutako hiltzen, 54 izan ospitalera eraman behar. Asko hiru eguneko epean zuten libre, baina batzuk, ospitalean ziren hiru asteetan. Gehienak Gironako probintzian pozoitu ziren eta soilik Katalunia kanpo bizi. Horrez gain, kaltetutakoei artean ziren 36 etxeetan i 33 emakumeen, denak esan nahi adina 50 urte.\nintoxikazioak kasuan, sintomak ekoiztu diren espezieen arabera aldatzen baina ondorioak ohikoagoak dira: indartsu sabeleko minak, izerdi hotza, gorakoa eta etengabeko mina, beherakoa eta iraingarria ugaria, zorabioak, guztira prostration, delirios, krisia eta lasaia aldiak alternatiboak… Lehenengo sintomak labur baten ondoren gerta daiteke berriz irenstea perretxikoak; ordea, manifestua ere larria eta arriskutsua intoxikazioak batzuk ondoren 8 du 10 ordu.\nLehenengo sintomak aurretik, berehala gomendatzen ospitalera kaltetutako pertsonaren jasoko tratamendu egokia delako haien eraginkortasuna araberakoa delako, neurri handi batean, abiadura zein ukan dituzten. Hori dela-eta, Ez da, gainera, komeni da perretxikoak irensten dituzte aztarnak hartu espezialistak hori intoxikazioak eragindako espezieen identifikatzeko eta tratamendu eraginkorragoak ezartzea errazteko baimendu. band A, gomendatzen da jendea perretxiko bera jaten badituzu, halaber, osasun-laguntza jasotzeko, nahiz intoxikazio sintomak ez dauden.\nKatalunian, jan daitezkeen espezie asko aurkitu ahal izango duzu, baina ez dira toxikoak eta are hilgarriak dira ehunka. The perretxikoak buruzko ezagutza zientifiko berriak erakutsi dute jan daitezkeen perretxikoak tradizionalki jotzen bihurtu dute jotzen toxikoak, esaterako Tricholoma Equestre, izen ezagunak verderol, horixka edo pixaconill, eskualdeko arabera (Espainiako, Mushroom zaldun).\nEz dago arau seguru jan daitezkeen perretxiko toxikoak bereizteko eta onddo batek jan daitezkeen dela ziurtatzeko bide bakarra, o no, da behar bezala espezieen identifikazio eta hori bakarrik ezagutza eta esperientzia mikologia eremuan bidez lortzen.\nprebentzio neurri nagusi gisa, Osasun Saila sustatzen topaketa aholkuak·bilketa eta perretxikoak horien kontsumoa:\n· Collin bakarrik ezagutzen jangarriak perretxikoak, egoera onean aurkeztu eta zenbait identifikatu badakizu. zalantzaren, Ez inoiz hartu askoz gutxiago jaten duzu.\n· Baztertu hautsitako aleak, nor dagoeneko hasi horiek deskonposatzen edo zein Blooming, Ur-blai edo gau izoztu dituzte.\n· Kontutan, euri ondoren, discolor daiteke edo, Alderantziz, gehiegi koloretsua izan daiteke xurgatu hezetasuna izateagatik. halaber, apaindura batzuk galdu egin daiteke eta hau zuk nahastu dezake.\n· Garraioa haiekin saski bat eta zurrunak aerated in, Hartzidura saihesteko.\n· Jarrai horiek hozkailuan, ahal izanez gero,.\n· Jan haiek ahalik eta azkarren, gehienak azkar aldatu geroztik, eta ahal izanez gero egosi, perretxiko batzuk jangarriak dira delako egosi dira baina toxikoak izan daitezke gordinik bada edo gutxi.\n· perretxiko kontsumo moderatua gomendioa, ahal izanez gero, osagarri gisa gehienak ez dira erraz digestioa duelako.


Publicado por juantxo urdiroz perez en 3:07\nDavid Rodríguez Martín 19 de octubre de 2014, 12:04\nOrain dela hilabete bat joan zinen eta dagoeneko zure mira naiz. Zer moduz zabiltza Ezkozian? Oso desberdina ezkoziarretako bizimodua? Eta zer moduz Unibertsitatean? Oso gogorra da? Ingelesa asko ikasten ari duzu, ezta? Espero dut esperientzia hau ona izango dadila zuri.\nHemen dena betiko moduan jarraitzen du. Baina gauza bat kontatu nahi didazu. Joan den asteburuan Anak bere herrira (Jimena) gonbidatu zitzaidan. Oso herri polita da. Herri menditsua da, hori da, Maginako mendilerroko aldean dago. Oso historikoa dela. Kobazuloak dauka eta barruan, labar-pinturak daude. Arabiarrako garaien kristau aterpeak daude ere bai. Jendea oso lagunartzeko, zintzoa eta gatzduna da.\nAnak Jimenari gonbidatu zitzaidan abuztuko feria izan zirelako. Eta oso ondo pasatu ginen. Karrozetako desfile batera joan ginen. Zoragarria zen. Gauetan dantzaldira joaten ziren, eta etxera berandu bueltatu ginen eta oso nekatuta, baina asko dibertitu ginen. Flamenko dantzatzera ikasi nuen!\nOroitzen duzu Asierrez? Anaren lagun bateko laguna da eta elkarrekin topatu egin genituen! Ze kazualitatea! Eta asko hitz egin genuen denbora zaharrak oroitzen. Nik esan nion zu Ezkozian zaudela eta hura erantzun zidan bueltatu egin zuenean ikusi nahi dizu.\nFamilia osoak agurrak bidaltzen dizkizu. On egin eta besarkada bat!\nZure anaia David.\nJuantxo 20 de octubre de 2014, 9:32\nOrain dela hilabete bat joan zinen eta dagoeneko zure ZAIN naiz NAGO. Zer moduz zabiltza Ezkozian? Oso desberdina AL DA ezkoziarreN bizimodua? Eta zer moduz Unibertsitatean? Oso gogorra da? Ingelesa asko ikasten ari ZARA ezta? Espero dut esperientzia hau ona IZATEA ZURETZAT.\nHemen denaK betiko moduan jarraitzen du. Baina gauza bat kontatu nahi DIZUT. Joan den asteburuan Anak bere herrira (Jimena) gonbidatu NINDUEN. Oso herri polita da. Herri menditsua da, hori da, Maginako mendilerroko aldean dago. Oso historikoa DA. Kobazuloak dauZka eta barruan, labar-pinturak daude. ArabiarrEN garaiKO kristauEN aterpeak ERE BAdaude. Jendea oso JATORRA, zintzoa eta BARREGARRIA da.\nAnak JimenaRA gonbidatu NINDUEN abuztuAREN feria ZENEAN. Eta oso ondo pasatu gENUEN. Karrozetako desfile batera joan ginen. Zoragarria zen. Gauetan dantzaldira joaten GINEN, eta etxera berandu bueltatu ginen eta oso nekatuta, baina asko dibertitu ginen. Flamenko dantzatzeN ikasi nuen!\nOroitzen ZARA Asierrez? Anaren lagun batEN laguna da eta elkarrekin topatu egin genUen! Ze kualitatea! Eta asko hitz egin genuen denbora zaharrak oroitzen. Nik esan nion zu Ezkozian zaudela eta HARK erantzun zidan bueltatZEN ZARENEan ikusi nahi ZAITUELA.\nXabi Leoz 22 de octubre de 2014, 8:53\nOrain dela urte bat joan zinen eta dagoeneko zain nago. Zer moduz zabiltza Italian? Oso desberdina al da ezkoziarren bizimodua? Eta zer moduz Unibertsitatean? Oso gogorra da? Italianoa asko ikasten ari zara ezta? Espero dut esperientzia hau ona izatea zuretzat.\nHemen denak betiko moduan jarraitzen du. Baina gauza bat kontatu nahi dizut. Joan den asteburuan Amaiak bere herrira (Corella) gonbidatu ninduen. Oso herri polita da. Herri menditsua da, hori da, Maginako mendilerroko aldean dago. Oso historikoa da. Kobazuloak dauzka eta barruan, labar-pinturak daude. Arabiarren garaiko kristauen aterpeak ere badaude. Jendea oso jatorra, zintzoa eta baregarria da.\nZure neska, Iratxe\nRuben Pascual Casas 23 de octubre de 2014, 7:58\nZer moduz zabiltza Parisen? Oso desberdina al da Parisen bizimodua? Zer moduz Bachillerran? Frantses asko ikasten ari zara? Espero dut laster zatoz.\nEmen guztiak ondo dago. Baina gauza bat kontatu nahi dizut. Joan den astean Iratxeren herrira joan nintzen. Iratxeren herria Corella da. Corella oso polita da Nafarroaren riberan dago. Tudela ondora dagoen herria Corella da. Corella oso interesgarria da bere eliza oso handia eta polita da.\nIratxek Corellara gonbidatu ninduen utzailaren feria zenean. Eta oso ondo pasatu genuen. Prozesioara joan ginen eta birjina ikusi genuen. Luis gogoratzen duzu? Elkarrekin topatu egin genuen! Ze kualitatea! Nik esan nion zu ezkozian zaudela eta Hark erantzun zidan bueltatzen zarenean ikusi nahi zaituela.\nOndo egin eta besarkada bat!\njuantxo urdiroz perez 27 de octubre de 2014, 1:46\nZer moduz zabiltza Parisen? Oso desberdina al da ParisEKO bizimodua? Zer moduz BaTXILERGOan? Frantses asko ikasten ari zara? Espero dut laster ETORTZEA\nHEmen guztiak ondo dAUDE. Baina gauza bat kontatu nahi dizut. Joan den astean Iratxeren herrira joan nintzen. Iratxeren herria Corella da. Corella oso polita da NafarroaKO ERRIiberan dago. Tudela ondorAN dagoen herria Corella da. Corella oso interesgarria da bere eliza oso handia eta polita da.\nIratxek Corellara gonbidatu ninduen utzailaren feria zenean. Eta oso ondo pasatu genuen. Prozesioara joan ginen eta AMA Birjina ikusi genuen. Luis gogoratzen duzu? Elkarrekin topO egin genuen! Ze kASUalitatea! Nik esan nion zu ESkozian zaudela eta Hark erantzun zidan bueltatzen zarenean ikusi nahi zaituela.\nLaura Palomeque 26 de octubre de 2014, 11:12\nZer moduz zabiltza Amerikan? Zer moduz Unibertsitatean? Oso gogorra da, ezta? Eta, nolakoa da janaria han? Nire amak esan dit hamburgesa asko jaten dizkio Amerikan, egia da? Eta nolakoa da bizimodua? Zenbat aldiz eta zer ordutan jaten duzu han? Ingelesa asko ikasten ari zara? Nire ustez, esperientzia hau oso baliagarri izango da zuretzat.\nEmen dena normalean bezala ibiltzen da. Ah! Gauza bat kontatu behar dizut. Maríak bere herrira gonbidatu ninduen. Hori zen joan den astean. Pablo etorri da gurekin. Mariaren herria Loza da. Herri txikia baina polita da. Etxe zahar asko dauzka. Leku gehien gustatzen zaidan herri haueko futbol zelaia da.\nAtzo, Mariak gonbidatu ninduen Loza feriara. Oso feria handia da, eta jende asko zegoen. Pablok lagun asko dauzka Lozan, eta atzo haiekin egon genuen. Ah bai, Martinekin topatu nuen! Berari esan nuen zu Amerikan daudela, eta zuri buruz hitz egin genuen. Martinek esan dit zuri ikusi nahi zaituela.\nMuxu handi bat Asier!\njuantxo urdiroz perez 27 de octubre de 2014, 1:50\nZer moduz zabiltza Amerikan? Zer moduz Unibertsitatean? Oso gogorra da, ezta? Eta, nolakoa da janaria han? Nire amak esan dit hamburgesa asko jaten DIRELA Amerikan, egia da? Eta nolakoa da bizimodua? Zenbat aldiz eta zer ordutan jaten duzu han? Ingelesa asko ikasten ari zara? Nire ustez, esperientzia hau oso baliagarriAizango da zuretzat.\nHEmen dena normalean bezala ibiltzen da. Ah! Gauza bat kontatu behar dizut. Maríak bere herrira gonbidatu ninduen. Hori joan den astean IZAN ZEN. Pablo etorri da gurekin. Mariaren herria Loza da. Herri txikia baina polita da. Etxe zahar asko dauzka. HERRI HORRETAKO gehien gustatzen zaidan LEKUA futbol-zelaia da.\nAtzo, Mariak gonbidatu ninduen Loza feriara. Oso feria handia da, eta jende asko zegoen. Pablok lagun asko dauzka Lozan, eta atzo haiekin egon GINEN. Ah bai, Martinekin topatu NINTZEN! Berari esan nIOn zu Amerikan Zaudela, eta zuri buruz hitz egin genuen. Martinek esan dit ZU ikusi nahi zaituela.\nMuxu handi bat Asier\nDaniel Herrera 12 de noviembre de 2014, 2:40\nZer moduz zabiltza Egiptoan? Ongi? Oso desberdina al da Egiptoan bizimodua?\nEgiptoa jendea asko ikasten ari zara? Eta zer moduz Unibertsitatean?\nEmen guztiak ondo dago. Baina gauza bat kontatu nahi dizut. Nire herria Larrion da. larrion oso polita esta txikia da. Estella ondoran dagoen herria Larrion da. Larrion oso interesgarria da eta gauza asko dauzkat.\nNahi duzu etorri?\njuantxo urdiroz perez 28 de noviembre de 2014, 2:28\nZer moduz zabiltza Egiptoan? Ongi? Oso desberdina al da EgiptoKO bizimodua?\nEgiptoKO JENDE asko EZAGUTZen ari zara? Eta zer moduz Unibertsitatean?\nHEmen guztiak ondo daUDE. Baina gauza bat kontatu nahi dizut. Nire herria Larrion da. larrion oso polita esta txikia da. LIzarra ondOAN dagoen herria Larrion da. Larrion oso interesgarria da eta gauza asko DAUZKA.\nFamilia osoak GORAINTZIAK bidaltzen dizkizu. On egin eta besarkada BAT.\nAlaia Garmendia 12 de noviembre de 2014, 10:54\nZer moduz zabiltza Frantzian? Asko gustatzen zaizu? Oso desberdina al da Frantzieko bizimodua? Nola dira gure bizimodua?\nHemen guztiak berdinak daude. Baina gauza bat, atzo nire herrietara joan nintzen lehenengoa. Bere izena El Maillo da. El Maillo Salamancan daude. Nire herria oso txikia da, baina gende asko ditu. Festak asko dituzte, Urtarrilean, Maiatzan eta Apirilan. Nahi duzunean etorri ahal zara.\nBesarkada bat, eta eman goraintziak zure aitari eta zure amari.\njuantxo urdiroz perez 28 de noviembre de 2014, 2:33\nZer moduz zabiltza Frantzian? Asko gustatzen zaizu? Oso desberdina al da FrantziAko bizimodua? NolaKOA DA gure bizimodua?\nHemen guztiEk berdin-BERDIN SEGITZEN DUTE. Baina gauza bat KONTATU NAHI DIZUT. Atzo nire herrIRA joan nintzen, lehenIK. Bere izena El Maillo da. El Maillo Salamancan daGO. Nire herria oso txikia da, baina LAGUN asko ditu. FESTA asko dituzte, Urtarrilean, Maiatzan eta ApirilEan. Nahi duzunean, etorri ahal zara.\nSaray Sanchez 13 de noviembre de 2014, 9:30\nzer moduz zaude? Orain dela urte bat joan zinen. zer moduz zabiltzan Inglaterran? bere bizimodua guk bezalakoa dira? zu pozik zara? clasek erraza dira?\nhemen denak betiko. oso pozik nago, atzo nire isebaren herrietan gaiak zen eta joan nintzen. bere herrietaren izena Belaskoain da. Belazkoain iruñan dago. Herri txikia baina polita da, festak on asko dauzka, udan. Gauza asko egin dut festan, kontxertu bat joan nintzen eta dantzatzeko ere.\nbesarkada bat laguna, eta ono pasatzeko inglaterran!\nmusu hand bat:\njuantxo urdiroz perez 28 de noviembre de 2014, 2:38\nzer moduz zaude? Orain dela urte bat joan zinen. zer moduz zabiltTZA Inglaterran? bere bizimodua guREA bezalakoa AL dA? zu pozik zaUDE? eskolak errazaK AL dira?\nhemen denak betiko MARTXAN. oso pozik nago, atzo nire iZebaren herriKO Jaiak zIRen eta joan nintzen. bere herriAREN izena Belaskoain da. BelaSkoain Iruña ONDOAn dago. Herri txikia baina polita da, FESTA on asko dauzka, udan. Gauza asko egin dITut festan, kontZertu batERA joan nintzen eta dantzatzeRA ere BAI.\nDaniel Antón 16 de noviembre de 2014, 2:31\nZer moduz zabiltza Alemanian? Asko gustatzen zaizu?zein gauzak ikusi duzu?\nOso desberdina al da Alemaniako bizimodua? Nola dira gure bizimodua?\nHemen guztiak berdinak daude. Baina gauza bat, atzo nire herrietara joan nintzen. Bere izena Villanueva de Campeán da.Villanueva Zamorako ondoan daude. Nire herria oso txikia da, baina Eta gende gutxi dauka. Festak festa bat dauka abuztuan da eta orain Villanuevan gende asko dago. Nahi duzunean etorri ahal zara.\nGeroarte eta eman dagokionez zure gurasoaek.\njuantxo urdiroz perez 28 de noviembre de 2014, 2:46\nZer moduz zabiltza Alemanian? Asko gustatzen zaizu? zein GAUZA/TOKI ikusi duzu?\nOso desberdina al da Alemaniako bizimodua? NolaKOA DA HAIEN bizimodua?\nHemen guztiEk berdin-BERDIN SEGITZEN DUTE. Baina gauza bat KONTATU NAHI DIZUT. Atzo nire herrIRA joan nintzen, lehenIK. Bere izena El Maillo da. El Maillo Salamancan daGO. Nire herria oso txikia da, baina LAGUN asko ditu. FESTA asko dituzte. Nahi duzunean, etorri ahal zara.\njuantxo urdiroz perez 28 de noviembre de 2014, 2:47\neman GORAINTZIAK zure gurasoEI.\nPortzelanazko irudiak. Hiztegia\nEskolako ateraldi bizi hura\nLanpostu on bat beste herrialde batean


Berrikuntza Eragileak :: Lantegi Batuak\nHome / Zurekin batera berritzen / Berrikuntza Eragileak\nBerrikuntza eragileak - Etorkizuna eginez\nDesgaitasun eta Lan Publikorako Taldea\nEusko Jaurlaritzako Berrikuntza Publikorako Planaren barruan, Lantegi Batuakek bultzatutako ekimena da. Bere helburua desgaitasuna duten pertsonei lan publikorako sarbide erraztea da. [Gehiago Irakurri...]\nMondragon Innovation & Knowledge (MIK) Ikerketa Zentruak bultzatutako proiektua da. Bere helburua, sarean antolatutako berrikuntza irekiko ereduari jarraituz euskal gizartearentzat aberastasuna sortzeko aukerak biderkatzea da [Gehiago irakurri...]\nGizarte Berrikuntzarako foroa\nEspainiar estatuko iparraldeko gizarte erakunde ezberdinek sustatutako ekimena da. Bere helburua adimen desgaitasuna duten pertsonentzat lan aukera berriak sortzea da. [Gehiago irakurri...]\nLehiakortasuna eta Internazionalizazioa\nEuskal erakunde publiko ezberdinek sustaturik, berrikuntza eta lehiakortasun politiken bidez, euskal enpresen lehiakortasuna hobetzeko helburu duen ekimena da.\nInnobasqueren ekimen bat non Lantegi Batuakek laugarren sektorearekin zerikusia duen ekintza guztietan parte hartzen duen.


Mende erdi etenik gabeko hegaldian — dantzan.eus\nHemen zaude: Hasiera › Hemeroteka › Mende erdi etenik gabeko hegaldian\nMende erdi etenik gabeko hegaldian\nGernika-Lumoko Elai Alai taldeak dantza emanaldi batekin ospatuko du gaur gerra ostean bere jarduera jarraitu zueneko 50. urteurrena\nGerrak eta diktadurak 1927an hasitako hegaldia eten zioten Elai Alai dan-tza taldeari hamar urte geroago. Bere jarduera erbestean luzatu zuen arren, 1965era arte ez zen berriz aireratu. Aurten betetzen da mende erdia berpizkunde hartatik eta, horregatik, ekitaldi berezi batekin ospatuko dute gaur taldean ari diren eta ibilbide luze honetan aritu izan diren ia berrehun dantzarik. Ordu beteko saioa izango da Jai Alai pilotalekuan, belaunaldi desberdinetako dantzariekin.\nUrte guzti hauetan ia mila neska eta mutilek egin dute dantzan taldean, ur tanta desberdinek erreka baten jarioa behin eta berriro osatzen duten legez, “batzuetan lur azpiko bidea jarraitzen badu ere”, dio Txomin Unzaluk, ia 30 urteko etenaldiaren ostean aurreko taldearen izena horregatik berreskuratu zela gogoratuz. Unzalu izan zen euskal kultura hainbat arlotan berpizten hasi zen sasoi hartan dantza taldearen ardura hartu zuena. Bilbotarra jaiotzez, lanak Gernikara ekarri zuen eta, hainbat taldetan izandako esperientziaz baliatuta, 2002ra arte izan da taldeko buru.\nUnzaluk onartzen duenez, “izen propioak egon arren, herri zati handi bat murgildu zen lan horretan”. Adibidez, Santa Cecilia koralaren gidaritzapean, tresneria, banderak, jantziak eta abar prestatzen zituzten. Lehen agerraldi publikoa martxoaren 23an izan zen, Pasealekuan, eta horregatik, aurten ere dantzari berberek saioa eskaini zuten egun, ordu eta leku berean. “Bai orduan eta bai aurten, gainera, larunbata izan da”, nabarmentzen du Egoitz Atxikallende dantzari eta ekimenen antolatzaileetako batek. Lehen pausoak “ilusioz josita” eman zirela gogoratzen du Unzaluk nahiz eta urte nahasiak izan ziren oraindik eta, “Euskal Herri osoan bezala, Gernikan ere sasoiko zailtasun arruntak” sufritu behar izan zituzten.\nMende erdian, hainbat eta hainbat izan dira egindako dantza saioak, batzuk atzerrian ere bai: Polonia, Alemania, Venezuela, Kolonbia… baina arduradunen poztasunik handienak galdutako antzinako ohiturak berreskuratu izana eta taldeak jarraipena izango duela ziurtatzea dira. “Erregelak eta Uriko aurreskua galduta zeuden eta duela 30 bat urtetik hona euren lekuan hartu dute jaietako egitarauan”, azaltzen du Atxikallendek. Taldearen etorkizunari dagokionez, gaur egun dantzan ari diren 30 nagusiek eta 120 bat umek bermatuta dagoela erakusten du. “Gaurko ekitaldiaren asmoa ez da hainbeste 50 urte horien meritua onartzea, gehien bat adierazi nahi duguna da talde bat ez dutela bizpahiru lagunek egiten, baizik eta eskuz-esku pasatzen joan den hainbat jendearen lana dela, eta etorkizuna baduela”, Atxikallendek dioenez.\nArratsaldeko 19:30etik aurrera, belaunaldi desberdinetako ia 200 dantzarik ordu beteko saioa eskainiko dute Jai Alai frontoian; 1965eko martxoaren 23 hartan aritu zirenetatik hasi eta gaur egungo gazteenetaraino. Guztietatik, 32 mutil eta 40 neska lehengo taldekideak dira, irailetik hona entseguetan ari direnak. “Ez da zaila izan batzea, asko koadrilakoak direlako, beste asko urtean behin batzen direlako bazkariak egiteko… Entseguetan alfer hasi ziren, baina gero xuxua sartu zitzaien”, jakinarazten du Elai Alaiko arduradunak.\nHauei, Errenteriko Gazteak txistulari taldea eta Busturialdeko Gaiteroak gehitu behar zaizkie, jakina, dantzak protagonismo osoa izango duen saioan. Mutilen Dantzari dan-tza, nesken Arku eta Zozo dantza, gaztetxoen Arku dantza, Gipuzkoako Makil-txiki, Esku dantza eta Txulalai, eta amaieran helduen Lapurdiko inauteriak osatuko dute emanaldia. Bitartean mende erdiko ibilbidearen lekukotza emango duen argazki proiekzioa ere izango da; elaiaren hegaldi alaia gaurdaino mantendu duten dantzarien irudiak, gazteek eredua jarraitu eta etorkizunean sekula etenik izan ez dezan.


Advances in understanding ageing to improve life quality in the twilight years - UPV/EHU\nZahartze-prozesua ulertzen aurrerapausoak, adinekoen bizi-kalitatea nola hobetu jakiteko\nZahartzeari lotuta egon daitezkeen odoleko markatzaileak bilatu dituzte Biodonostia OIIn, eta UPV/EHUn aurkeztu dute ikerlana\nAinhoa Alberro. Argazkia: UPV/EHU\nZahartzea prozesu konplexua, heterogeneoa, baina, aldi berean, unibertsala da. Aldakortasun horren jatorria ulertu eta adineko pertsonen bizi-kalitatea hobetzeko zer esku-hartze egin daitekeen jakiteko asmoz, zahartzeari lotutako zenbait odol-markatzaile aztertu ditu Biodonostia OIIko ikertzaile batek, Donostia Unibertsitate Ospitalearekin elkarlanean, eta UPV/EHUn aurkeztu ditu ikerketa horren emaitzak. Ezaugarri horietan eragiteko, eta, hala, osasunaren narriadura apaltzeko bide posibleak proposatu dituzte.\nAzkeneko hamarkadetan medikuntzan izandako aurrerapenei esker, pertsonen bizi-itxaropena asko luzatu da, baita bizi-kalitatea ere. Nolanahi ere, “oso ohikoa da bizitzaren azkeneko hamarkadan, edo tarte luzeagoan, pertsonak mendekoak izatea. Bada, mendekotasun horri aurre hartzea da gure azkeneko helburua: pertsonak hobeto bizitzea, batez ere azkeneko 10-15 urte horiek kalitatezkoak izatea. Pertsona horiek odol-analisi bidez identifikatzeko modua bilatu nahi izan dugu, hau da, mendekotasuna garatu aurretik aldatzen diren markatzaileak aurkitu, haiek leheneratzeko modua bilatzeko, pertsonak mendeko izatera irits ez daitezen, ahal den neurrian”, dio Ainhoa Alberro Garitano Biodonostia OIIko Esklerosi Anizkoitzaren Taldeko ikertzaileak.\nDonostia Unibertsitate Ospitalearekin izandako elkarlanari esker, adineko pertsonen odol-laginak lortu zituzten, eta haietan egin dituzte azterketak eta analisiak. Hauskortasunari dagokionez, Alberrok azaldu du hanturarekin erlazionatutako zenbait aldagai aztertu dituztela, aurreko ikerketa batzuetan iradokitakoak. Halaber, aurretik aztertu izan ez diren zelulaz kanpoko besikulak eta zenbait generen espresioa ere analizatu dituzte. Bada, hiru horien artean, “geneen espresioan ikusi ditugu bakarrik desberdintasunak hauskortasun-sindromea dutenen eta ez dutenen artean. Zehazki, guk proposatzen dugu EGR1 genearen espresio-maila izan daitekeela hauskortasunaren adierazle, espresioa handitu egiten baita pertsona horietan. Gainera, neurrizko ariketa fisiko kontrolatua eginda, adineko pertsonetan EGR1 genearen espresioa jaisten dela aurkitu dugu”, zehaztu du.\nZelulaz kanpoko besikulek osteogenesian eta miogenesian duten eragina aztertzean, “ikusi dugu pertsona gazteen plasmatik eratorritako zelulaz kanpoko besikulek lagundu egiten dutela hezurren eta muskuluen diferentziazioan. Oso atarikoak dira lortutako emaitzak, baina aurrera egiten badu, oso berritzailea izan daiteke etorkizun batean osteoporosia duten adineko pertsonei edo muskulatura galdu dutenei ehunak indartzen laguntzeko zelulaz kanpoko besikulak erabiltzea. Oso urrun dagoen etorkizun baterako litzateke, baina izan daiteke”, deritzo.\nImmunitate-sistemaren zelulei dagokienez, T-linfozitoetan jarri zuten arreta, jakina baita zahartu ahala haietako asko seneszente bihurtzen direla. Alabaina, interesgarria da aztertu dituzten 90-104 urteko pertsonen T-linfozito espezifiko batzuetan, CD4 deritzenetan, zelula seneszenteen kopurua txikiagoa dela. “Askotan pentsatu izan da zer ote duten berezia pertsona hain adintsuek adin horietara iristeko. Immunitate-sistema gogorra edo funtzionala baduzu, pentsa daiteke hobeto edo gehiago biziko zarela, eta guk ikusi dugu zelula seneszente gutxiago dituztela. Hala ere, oraindik garaiz da esateko bata bestearen ondorio denik, baina aztertzen jarraitzeko bidea ematen du emaitza horrek”, nabarmendu du ikertzaileak.\nAzkeneko atalean, esklerosi anizkoitza duten pazienteekin egin dute azterketa. Honela azaldu du ikertzaileak: “Oso paziente gutxirekin egin genuen lan, eta emaitzak behin-behinekoak dira. Nire ondoren doktoretza-tesia egingo duen ikertzaile batek jarraituko du honekin lanean. Izan ere, zahartzea bera bezala, esklerosi anizkoitzak ere oso biologia konplexua du, eta paziente horietan aldi berean esklerosiaren zein zahartzaroaren faktoreek eragiten dute. Oro har, esan dezakegu orain arte lortu ditugun emaitzak ez direla biribilak edo eztabaidaezinak, baina inoiz horrelakoak izatera iritsiko badira, ikertzaileok egindako oinarrizko ikerketatik abiatu behar dira, ulertu behar dugu nola zahartzen garen eta zer prozesutan egon daitezkeen akatsak, gero horiek hobetzen saiatzeko”.\nAinhoa Alberro Garitano (Donostia, 1992) Biodonostia OIIko ikertzailea da, Esklerosi Anizkoitzaren Taldekoa, eta talde horretan egin du ikerketa hau, bere doktoretza-tesiaren barruan (Characterization of blood markers and their implication in human aging, Odoleko markatzaileen karakterizazioa eta giza zahartzean duten eraginaren azterketa). Tesiaren zuzendariak, David Otaegui Bichot, Esklerosi Anizkoitzaren Taldeko burua Biodonostia OIIn eta Matías Sáenz Cuesta immunologoa UPV/EHUko doktoretza-programan daude, eta Zientzia eta Teknologia Fakultateko Neurozientziak Sailean defendatu du doktoretza-tesia.\nInprimatu Advances in understanding ageing to improve life quality in the twilight years


Apfelstrudel postre bikaina - Nafarberri\nHome errezetak Apfelstrudel postre bikaina\nApfelstrudel postre bikaina\nUdane Arbeo ordua: 13:52 errezetak,\nApfelstrudel Austriako gastronomian eta Hego Alemanian oso tipikoa eta tradizionala den postrea. Oso goxoa. Jatorriz antzinako bizantziar, armeniar edo turkiar sukaldaritzatik etorri zitekeen errezeta. Hurrengo bideo honetan oso ondo azaltzen da nola egin hainbat fruitu lehorrekin eginiko sagar pastel hau.\nBegi Argiz youtubeko kanaleko bideoarekin ikasiko dugu nola egin eta egiteko zein osagaia behar ditugun.\n- Sagarrak (8 edo)\n- Bi arrautz\n- Kutxarila bat bikarbonato\n- Naranja azal zati bat\n- Sesamo eta linazi\n- Azukre integrala\nAntzinan jende txiroei zerbitzatzen zitzaien elikagaia. Pastel honen sustraiak arabiar eta armeniar Baklavatik datoz. Errezeta hau Otomandar Inperioko soldadu jenizaroetatik etor zitekeen, Bizantzioren konkistaren ondoren, 1453. urtean Balkanen aurka. Vienaruntz jo zuten. Vienako sukaldaritzan garatu zen plater hau, eta gaur egundaino hobetu dute. Postre honek izan zuen arrakasta dela eta, beste estatu askotara hedatu zen, antzinako Austria- Hungariako Inperioko estatuetara.


Juan Eraso - Wikipedia, entziklopedia askea.\nJuan Eraso Olaetxea (Areso, 1914ko otsailaren 21a - Angelu, Lapurdi, 2002ko abenduaren 21a) nafar musikari eta abesbatza zuzendaria izan zen.\nAreso, 1914ko otsailaren 21a\nAngelu, 2002ko abenduaren 21a (88 urte)\nmusikaria eta abesbatza-zuzendaria\nAreson jaio arren, egun gutxi batzuk baino ez zituenetik Elizondon bizi izan zen. Bertako apaiz eta organista Juan Berekoetxearekin hasi zen musika ikasten. Ondoren Ángel de Trabadeloren ikaslea izan zen eta etorkizun handiko tenore-ibilbidea hasi zuen, zintzurreko arazoek eten zutena. Handik aurrera irakaskuntzan eta abesbatza zuzendaritzan jardun zuen.\nIruñeko Kontserbatorioko irakaslea izan zen eta, 1956-1960 bitartean, Iruñeko Orfeoiaren zuzendaria. Urte horietan impostazio modernoagoa eta ahots-hobekuntza eman zion orfeoiari.\n1942 sortu zuen Elizondoko Korala funtsezkoa izan zen bere musika jardunean. Abesbatza honekin Espainia, Portugal, Frantzia, Italia, Bretainia Handia, Belgika, Austria eta Hego Afrikan aritu zen eta sari garrantzitsuak lortu zituen: 1952an Llangollen International Musical Eisteddfodeko (Llangollen, Gales) folklore eta polifoniako lehen sariak; 1953an Innsbruckeko Ahots Polifonia Klasikoko Nazioarteko Jaialdiko lehen saria; 1978an Tolosako Nazioarteko Abesbatzen Lehiaketako lehen saria.\n1947-1948an Elizondoko alkate izan zen. Baztandar askoren kantu irakasle izan zen, musutruk, hauxe esaten baitzuen: "dakienak irakats beza, ahal duenak ikas beza, eta duenak ordain beza". 1983an Elizondoko Seme Kutun izendatu zuten, eta 1992an Baztango Semetzako hartu zuen bertako udalak.\n↑ Santamaría, Lander, Baztan recuerda al maestro Juan Eraso en su 10º aniversario, noticiasdenavarra.com\n↑ Santamaría, Lander, Cantores y músicos se unen hoy para recordar a su director, Juan Eraso, noticiasdenavarra.com\n↑ Iruñeko Orfeoiaren historia: D. Juan Eraso, orfeonpamplones.com\n↑ Agrupación Coral de Elizondo Fundacionorfeo.com\n↑ a b Carmen RUIZ DE GARIBAY: Juan Eraso Olaetxea Auñamendi Eusko Entziklopedia, euskomedia.org\nJuanito Eraso Baztangohaizegoa.wordpress.com\nAzken aldaketa 20 urria 2019(e)an, 09:55(e)tan


Agirre Centerrek Euskadi eta Montreal lotzen ditu — Agirre Lehendakaria Center\nPasa den URTARRILAREN 20 ETA 21EAN Montrealeko delegazio batek Euskadi bisitatu zuen azken hamarkadetako eraldaketa soziala eta ekonomikoa ezagutzeko, eta baita Euskadi eta Quebec-en arteko kolaborazio-proiektuen sorrera sustatzeko ere.\nNazioarteko esku-hartze lana\nBisita hau Agirre Lehendakaria Centerreko esku-hartze proiektuen testuinguruan gertatu zen. Gure esku-hartze lana honakoan datza: euskal enpresa eta erakundeak euskal kasua ezagutu edo bere balioak eta ohiturak eredutzat hartu nahi duten ATZERRIKO ORGANIZAZIOEKIN LOTZEN ditugu. 70eko hamarkadaren amaieran krisi ekonomiko larria pairatzetik, langabezia-tasa altuekin eta indarkeria terroristari zuzen-zuzenean lotua zegoen irudiarekin, ongizate-maila altua edukitzera iristea lortu du Euskadik. Gainera, bere irudia modernotasunari lotua dago gaur egun. Esperientzia honi dagozkion balio eta praktikak antzeko egoerak bizi dituzten munduko beste hainbat herrialde edo eskualdeentzat erreferentzia izan daiteke.


Toraxeko bizkarrezurreko osteokondrosia (sintomak eta tratamendua) - Flexumgel\nDakizuenez, barne organoen lana eten eta jarduera motorra okerrera egin dezaketen patologia arrunt eta arriskutsuenetako bat toraxeko eskualdeko osteokondrosia da. Pertsona bati gaixotasun hori diagnostikatzen bazaio eta ez badu neurri puntualik hartzen, minaren adierazpen larriak, sistema kardiobaskularreko funtzionamendu okerra, heste gastrointestinalaren narriadura, arnas aparatuko hanturazko prozesuak garatzea, betea da. ugalketa funtziorik ez izatea eta bestelako konplikazio larriak.\nArtikulu honetan, bularreko osteokondrosiari buruzko informazio zehatza emango dugu eta gaitz honen garapenarekin lotutako funtsezko puntuei buruz hitz egingo dugu. Arrisku faktoreak, tratamendu neurri eraginkorrak eta balizko ondorio negatiboak ere ezagutuko dituzu. Proposatutako materiala zuretzat erabilgarria izatea espero dugu.\nZer da toraxeko bizkarrezurreko osteokondrosia\nEstatistiken arabera, toraxeko bizkarrezurreko osteokondrosia pertsona desberdinetan ikus daiteke, sexua eta adina edozein delarik ere. Gaixotasuna haurrengan agertzen bada, haien sistema gihar-eskeletikoa zahartze goiztiarraren menpe dago.\nZer da gaixotasun hau, besteengandik askotan entzuten dugun horri buruz? Patologia arriskutsuetako bat da hau, hezur eta kartilagoen eremuan aldaketa endekapenezko-distrofikoekin batera. Tratamendu puntualik eza artikulazioetan, ornodun diskoetan eta lotailuetan eragina duten prozesu suntsitzaileekin dago.\nAskotan, toraxeko osteokondrosiaren atzeko planoan, honako prozesu patologikoak gerta daitezke: ugalketa funtzioa urritzea; biriketako ehuna ehun konektiboarekin ordezkatze patologikoa; neoplasia onkologikoak; prostatako guruineko hanturazko lesioak; aterosclerosis, etab.\nKontuan izan behar da gaixotasunaren hasierako fasean aldaketa patologikoak batez ere hezurrei dagozkiela, baina pixkanaka gaixotasuna giharretara, ehun konektibora eta kartilaginoetara hedatzen da.\nToraxeko eskualdeko osteokondrosiaren garapen faseak\nUne honetan, prozesu patologikoaren 4 fase ezagutzen dira:\nLehenengoa. Hezetasuna galtzen du eta ornoarteko diskoaren inguruan pitzadurak agertzen dira. Kasu honetan, osteokondrosi torazikoak atsedenaldian desagertzen diren sintoma arinak ditu.\nBigarrena. Gainera, pitzadurak sortzeaz gain, diskoaren tamaina txikitzearekin batera doa. Kasu honetan, ornoaren zati librea nukleo pulposoarekin betetzen da, baina bere irtengunearen probabilitatea gutxienekoa da kasu honetan. Hala ere, gaixoak tentsio handia sentitzen du giharren eremuan. Minaren sindrome sendoa sentitzen da, atsedenaldiaren ondoren pixka bat desagertzen dena.\nHirugarrena. Pitzadura ornoaren muturreko zatira iristen da, eta pulposus nukleoa irteten da. Honekin batera, hernia disko bat agertzen da. Gaixoak etengabeko minaren presentzia nabaritzen du.\nLaugarrena. Fibrosiarekin batera dator. Kasu honetan, eratutako ehun konektiboak inguruko ornoak estaltzen ditu. Gainera, hezur ehunen gehiegizko hazkundea dago eta bertan hazkunde patologikoen itxura aktiboa dago.\nBizkarrezurreko osteokondrosi torazikoaren arrazoiak\nGaixotasunaren aurrerapena eragin dezaketen hainbat arrisku faktore ezagutzen dira:\nObjektu astunak aldizka altxatzea;\nToraxeko eskualdean lesioa;\nHaurdunaldian takoidun oinetakoak eramatea;\nAlkoholaren eta tabakoaren gehiegikeria;\nBizkarrezur-muineko eremuan odol-fluxua hondatzea;\nJarduera fisiko garrantzitsua;\nFaktore termikoekiko esposizioa;\nHernia-disko baten presentzia;\nProzesu metabolikoen etena;\nToraxeko bizkarrezurraren osteokondrosiaren sintomak gizonezkoetan eta emakumezkoetan\nGarrantzitsua da aipatutako gaixotasunak ehun kartilaginosoen osaeran ere aldaketa duela. Prozesu patologiko honekin batera agerpen hauek daude:\nBularraldean estutzeko sentsazioa, arnas aparatuaren jarduera okertzearekin batera;\nGorputza biratzean ondoeza hautemateko itxura;\nSentsibilitatea galtzea gorputz-adarretan;\nEsku eremuan hortz bat egotea;\nAgerraldi mingarriak buruan, ohikoak direnak;\nOka, goragalea eta bihotzerrea;\nNerbio interkostalen porrota, min akutuen sindromearekin batera (neuralgia);\nMin abdominalak sabelaldeko eskualdean;\nBularreko ezkerraldean ondoeza nabarmena;\nMinaren sindromea bularraren eskuinaldean;\nFase azutugarriaren seinale ezaugarriak\nLarriagotu egin ondoren sentitzen da. Arnas aparatuko minaren agerpenak eta funtzionamendu okerrak izaten jarraitzen dute, baina ez dira hain biziak. Gaixoak ondoeza kentzeko posizio bila dabil. Fase azutugarriaren iraupena 12-14 egun artekoa da. Espezialistaren aholkuei atxikimendu zorrotza eginez, barkazioa posible da, zeinu nabarmenen ahultze bereziarekin. Gomendioak ez betetzeak gaixotasuna behin eta berriro areagotzea eragin dezake.\nToraxeko bizkarrezurreko osteokondrosiaren remisioa\nEtapa hau gaixoaren egoeran aldi baterako hobekuntza da. Kasu honetan, ondoeza berriro gerta daiteke, irritante termikoak edo klima baldintzetan aldaketak izanez gero. Min akutuen sindromea 2-4 graduko toraxeko osteokondrosiarekin bakarrik sentitzen da, gorputzaren posizio aldaketa zorrotz baten ondorioz. Esfortzu fisikoa gehiegizkoak, estres egoerak, gaixotasun kronikoak etapa akutuan eta bizimodu mugiezinak ere berriro eror daitezke.\nToraxeko bizkarrezurreko osteokondrosia diagnostikatzeko metodoak\nDiagnostiko argia egiteko, espezialistak gaixoaren kexak hartu behar ditu kontuan. Emakumeen ondorengo sintoma eta sentsazioek toraxeko osteokondrosia hautemateko aukera ematen dute: bularreko eremuko zenbait puntu sakatzean, minaren sindrome sendoa agertzen da.\nSentikortasun urriko zantzuak identifikatzeko, proba funtzional bereziak egiten dira. Metodo instrumentaletatik diagnostikatzeko aukerarik informatiboena X izpiak dira. Hala ere, erresonantzia magnetikoa eta CT maiz egiten dira bizkarrezurra ondo aztertzeko. Sistema kardiobaskularreko gaixotasunak susmatzen badituzu, pazienteari ECG prozedura bat egitea gomendatzen zaio.\nBizkarrezurreko osteokondrosi toraziko akutua egiteko lehen laguntzak\nGaixotasuna errepikatzen den aldian, minaren agerpenek izaera akutu sarkorra izaten dute, eta horrek gaixoari larrialdiko arreta ematea dakar. Gainazal lau baten gainean jarri behar da, manta epel batez estalita. Berrerortze batean antsietatea, arnasestasia edo takikardia agertzen badira, espezialistari deitu behar zaio berehala. Interkostaleko eskualdean mina arintzeko, hanturazko antiinflamatorio ez esteroideen laguntza jotzea gomendatzen da.\nBizkarrezurreko osteokondrosi torazikoaren tratamendua\nToraxeko eskualdeko osteokondrosia nola tratatu hoberen ulertzeko, teknika integral baten oinarriak gogoratu behar dira. Horren esparruan, hainbat neurri terapeutiko aldi berean ezartzen dira, horregatik posible da ia patologiaren zantzu guztiei aurre egitea. Hasierako gaitz batekin, terapia kontserbadorea erabiltzen da. Prozesu patologikoaren fase aurreratuagoekin eta hernia diskoen presentziarekin, konpresio sindromea desagerrarazteko, esku-hartze kirurgikoa beharko da.\nToraxeko bizkarrezurreko osteokondrosia metodo fisioterapeutikoekin nola tratatu ulertzeko, haien mekanismoa gogoratu beharko zenuke. Beraz, aipatutako patologia identifikatzeko eraginkorrenak hauek dira:\nGorputzarekiko korrontea etengabeko esposizioa drogak aldi berean erabiltzearekin;\nEremu magnetiko estatikoa erabiltzearekin lotutako metodoak;\nHidroterapia eta bizkarrezurraren urpeko trakzioa.\nSWT bularreko osteokondrosirako\nKolpeko uhinen terapia kaltetutako bizkarrezurreko zatiak leheneratzeko modu eraginkorrenetako bat bezala hartzen da. Metodo fisioterapeutiko hau bultzada akustikoek prozesu suntsitzaile-endekapenezkoak eragindako zonetan duen eraginean oinarritzen da.\nKasu honetan, mediku ekipamendu berezia erabiltzen da. Bultzada elektrikoak shock uhin bihurtuz, gatz gordailuei azkar aurre egitea, osteofitoen tamaina murriztea eta minaren intentsitatea minimizatzea posible da.\nOro har, prozedura eraginkorra da osteokondrosi zerbikal, toraxiko eta gerrialdearen aurrean. Bere funtsezko helburua artikulazioen, hezurren eta kartilagoen egoera normala berreskuratzea da, baita kaltetutako ornoen elastikotasuna handitzea ere. Gainera, shock uhinen eragina dela eta, posible da odol hodi berrien garapena aktibatzea eta muskuluen odol hornidura hobetzea.\nTeknika honek diametro txikiko orratzak biologikoki aktibo dauden puntuetan sartzea dakar. Efektu positiboa aktibatzeko, ardatz baten inguruan biratzen dira edo berotu egiten dira. Akupunturaren laguntzarekin, mina sindromea azkar gelditzea, hanturazko eta kongestiozko adierazpenak ezabatzea, hanturari aurre egitea, espasmoak arintzea, odol jario normala berreskuratzea eta mugikortasuna hobetzea posible da.\nSendagaiak puntu reflexogenikoen bidez emateko metodoa. Kasu honetan, drogak lesioan sartzen dira.\nHelburua kontuan hartuta, honako droga hauek erabiltzen dira:\nEskeletoko muskuluen tonua murrizteko eta ornoen mugikortasuna berreskuratzeko bitartekoak;\nEfektu analgesikoak eta antiinflamatorioak dituzten sendagaiak;\nGiharren tonua murrizten duten eta odol hodiak dilatatzen dituzten sendagaiak;\nErrekuperazioa eta prozesu metabolikoak azkartzen dituzten prestakinak;\nElikadura zelularra normalizatzen eta sistema immunologikoaren funtzionamendua hobetzen laguntzen duten bitamina konplexuak;\nErremedio homeopatikoak sistema immunologikoa eta muskulu-eskeletikoa normalizatzeko.\nToraxeko bizkarrezurreko osteokondrosirako masajea\nKontuan izan behar da sail honetako masajeak aldi akutuan ere egin daitezkeela. Horren bidez, odol-fluxua berreskuratu, muskuluen egoera hobetu eta haien funtzionalitatea normalizatu ahal izango da, baita garuna hornitzen duen ontziaren karga minimizatu ere.\nOsteokondrosi torazikoa sendagaiekin nola tratatu hitz egiten badugu, lehenik eta behin, kontuan hartu beharko lirateke gaixotasunaren maila, itxura duen izaera eta minaren sindromearen intentsitatea. Gehienetan, botika hauek erabiltzen dira:\nEsteroideen taldeko fondoak. Hanturaren aurkako efektu analgesikoak dituzten sendagaiak dira, eta ikastaro batean erabiltzea komeni da. Horren amaieran ukendu berezietara aldatzen dira;\nDroga anestesikoak. Efektu analgesikoa dute. Barne zaineko tantaka bezala erabiltzen da;\nDiuretikoak. Puzkerari aurre egiteko, patologia zantzuak ezabatzeko eta miokardioaren egoeran eragin onuragarria izateko aukera ematen du;\nEskeletoko muskuluen tonua murrizten duten ornoen mugikortasuna berreskuratzen duten eta mina arintzen duten sendagaiak.\nZenbait egoeratan, gaixoari sendagai hormonalak, konbultsioen aurkako drogak, bitamina konplexuak, odol hodien eta lasaigarrien egoera berreskuratzeko sendagaiak hartzea gomendatzen da.\nToraxeko bizkarrezurreko osteokondrosiaren injekzioak\nSarritan, gaixoek bularreko osteokondrosiarekin zer egin behar duten interesatzen zaie, minaren agerpen akutuak izanez gero. Nerbio-bukaeretan efektu azkarragoa izan dadin, bizkarrezurrean injekzioak egiten dituzte. Kasu honetan, anestesikoak eta glukokortikoideak erabiltzen dira. Gaixoaren egoera normalizatu ondoren, gelak eta ukenduak erabiltzera pasatzen dira.\nToraxeko bizkarrezurreko gimnasia osteokondrosiarekin\nOsteokondrosiarekin toraxeko bizkarrezurrerako ariketak egin aurretik, giharrak beharrezko berotzea eta etorkizuneko entrenamenduen eraginkortasuna handitzea berotzea egitea gomendatzen da. Dutxatu eta bizkarrezurreko masaje arina egin dezakezu toraxeko eskualdean.\nBeroketak garrantzi berezia du bularreko osteokondrosia etxean lehenengo aldiz gimnasia egiten duten pazienteentzat. Muskuluen aurretiazko beroketaren barruan, mugimendu hauek egin daitezke: pelbisa eta lepoaren birak eta biraketak, gorputz-adarren mugimendu erritmikoak, norabide desberdinetan (kulunkan) burututakoak. Gogoratu behar da osteokondrosi torazikoa egiteko gimnasia presarik gabe eta arazorik gabe egiten dela. Ariketa min akutuen sindromearekin lotzen bada, hobe da uko egitea.\nUne honetan, toraxeko bizkarrezurreko gimnasia, osteokondrosirako gomendatua, oinarrizko 6 ariketa burutzea dakar:\nGaixoa lurrean "etzanda" kokatuta dago, ahoz behera. Aldi berean, eskuak buruaren atzean jartzen ditu, ukondoak asko banatuz. Gainera, sorbaldak gorantz igotzen ditu pixkanaka gorputzarekin batera, ukondoen txandakako noranzko berean mugitzen direlarik. Errepikapen kopurua 6 aldiz 6 aldiz ariketan 1 egiteko;\nGaixoa lurrean jartzen da, ahoz behera. Orduan, eskuak bizkarreko sarrailan lotzen ditu eta goratzen saiatzen da, gorputza tolestuz. Mugimendu guztiak oso jariakorrak dira;\nPertsonak zutik kokatu eta eskuak sorbalden atzean jartzen ditu. Etorkizunean, igogailuak egin beharko lituzke sorbaldak gora (txandaka);\nGaixoa lurrean etzanda dago, gainazal lau batean, urdailean jarrita. Aurrean goiko gorputz-adarrak luzatzen ditu, gorputza pixka bat altxatuz;\nGaixoa aulki baten gainean jarri eta eskuak gerrialdera jaisten ditu. Gainera, sorbaldekin mugimenduak egiten dira, txandaka altxatuz eta hasierako posiziora itzultze geldoarekin. Errepikapen kopurua - 5 aldiz ikasgai batean;\nGizona aulki batean eseri da, gimnasia makilarekin heldu nahian. Hasierako posiziora itzultzea exhalazioan egiten da, gorputza aurrerantz okertzen den bitartean. Alboko bihurguneak ere egin ditzakezu gimnasia aparatu bera eskuetan duzula.\nBularreko osteokondrosirako dieta\nAdituaren arabera, hobe da gaitz hori pairatzen duten pertsonek gantzak, ketuak, marinatuak eta kontserbatzaileak dietatik kanpo uztea. Gatz kopurua ere murriztu beharko zenuke, hantura larria sor baitezake. Gainera, kontsumitutako likido kopurua ez da egunero 2, 5-2 litro baino txikiagoa izan behar.\nToraxeko osteokondrosiaren agerpen klinikoen arabera, espezialistek tratamendu egokia hautatzen dute. Kasu aurreratuetan, esku-hartze kirurgikoa egiten da, eta horren barruan:\nOrnoarteko diskoaren ebakitzea;\nHernia disko bat kentzea;\nBizkarrezurreko estenosiaren esku-hartze kirurgikoa;\nBizkarrezurreko osteokondrosi torazikoa tratatzeko metodo tradizionalak\nOro har, medikuntza tradizionalaren metodoak garrantzitsutzat jotzen dira terapia nagusia amaitu ondoren. Kasu honetan, belar infusioak eta dekokzioak, konpresak, hainbat ukendu eta gel erabil daitezke. Funtsean, funts horiek intentsitate txikiko adierazpen mingarriak arintzeko erabiltzen dira, ahalegin fisikoaren ondoren sentitzen direnak. Errezeta hauek dira erabilienak:\nApio sustraien zukua zuritu, ehotu eta estutu. Lortutako lehengaia apioarekin nahasten da. Tresna honen helburu nagusia bizkarrezurreko gatz gordailuei aurre egitea da;\nEkilore sustrai lehorrak birrindu eta ur beroa gehitzen zaio nahasketari. Egosi su motelean 15 bat minutuz, ondoren tematu eta iragazi. Hartu 3 aldiz egunean zehar.\nGogoratu behar da anestesiko gehienak ez direla onartzen haurdunaldian. Neurologoek gomendatzen dute gelak, ukenduak eta partxeak hartzea. Gehienetan, haurdunari toraxeko osteokondrosia diagnostikatzen bazaio, tratamendua fisioterapia ariketak eta masajeak egitera murrizten da, eta horren eragin positiboa frogatzen da.pertsonen emaitzak. . .\nPaziente bati osteokondrosi torazikoa diagnostikatzen bazaio, baina ez ditu garaiz hartu neurriak, horrek traktu gastrointestinaleko funtzionamendua, arnas aparatuko hantura, bihotz erritmoaren urraketa eta ugalketa funtzioaren narriadura eragin ditzake.\nNerbio-bukaeren konpresio nabarmena izanez gero, sentitu egin daitezke:\nGiltzurruneko eremuko prozesu patologikoak;\nIzaera kronikoa duen minaren sindromea;\nBihotzeko jarduera okertzea;\nHernia diskoaren garapena;\nBizkarrezurrean zurruntasun sentsazioa.\nBularreko osteokondrosiaren atzeko aldean ondorio negatiboak izateko aukera kentzeko, esperientziadun mediku orok aholku emango dizu prebentzio arau hauek betetzea:\nEzabatu irritante termikoekiko esposizioa;\nUko egin tabako produktuak erabiltzeari eta edari alkoholdunak hartzeari;\nGimnasia ariketak egitea;\nJarraitu zure postura;\nErrefusatu haragi ketuak eta janari minak;\nLo egin ohe eroso batean;\nAriketa fisikoa areagotzea ezabatu;\n1 hilabetetan 6 aldiz kartilagoaren ehuna leheneratzea ahalbidetzen duten drogak hartzeko;\nEspezialistarengana joan aldian-aldian bizkarrezurraren egoera aztertzeko.\nPatologia garaiz detektatu eta neurri terapeutiko eraginkorrak ezarrita, pronostikoa positiboa da.


Binakako Pilota Erruleta | Slot Fruity £ 5 + £ 500 FREE! Binakako Pilota Erruleta | Slot Fruity £ 5 + £ 500 FREE!\nErruleta Zalantzarik gabe gehien miresten kasinoan munduko jolasak bat da, sarritan ospetsu eta aberastasun jokalariak jokatu baina edonork jolastu eta diru-kopuru handi bat irabazteko. Ez dago albiste ona da joko honen jarraitzaileentzat; Binakako Pilota Erruleta bi pilota bira bat zure zorte biderkatu batera joko klasiko bat. hau Erruleta mantentzeko zer kasinoan irabazi duzu Joko halaber alboko apustuak gaitasuna non irabazi ireki dezakezu £ 2000 joko bakoitzeko eskaintzen. Joko honek apustu minimoa £ 0.10 zenbatekoa eta gehienez 50 £ barruan apustua eta £ 1.000 kanpo egotea eskatzen. Bikoitzaren baloia apustua £ 0.10 gutxieneko eta gehienezko 10 £ kopuru bera bezala, eta £ 1 gehienezko jackpot dagoen muga bat du.\nBinakako Pilota erruleta sustatzailearen buruz:\nSustatzailearen Felt da, joko-enpresa bat bere perfekzioa ezaguna popular casino jokoak jarriz online plataforma batean. bertsio ezberdin asko sortu dute Erruleta mantentzeko zer kasinoan irabazi duzu jolasak zure zorte saiatu dezakezu, eta benetako dirua irabazteko.\nhau Erruleta mantentzeko zer kasinoan irabazi duzu Partida bi pilota bat bi arteko denbora hutsune jakin batekin bestearen atzetik biraka. Beraz, zenbaki bat aukeratu duzu, pilota jotzen bada beste bat, oraindik mantentzen zure zorte gogor. Hori nahikoa ez bada, izan ere, bigarren mailako apustu bat non zure zorte saiatu dezakezu batera eta irabazi arte 2000 ra 1 Zure apustua zenbatekoa. Joko honen zati onena da bigarren pilota kontrol osoa duzu edonoiz abian jartzeko aurrez ezarritako denbora baino lehen tiro dezakezu gisa. Hau aukera bat baloia askatu puntu jakin batean eta gertuen zuk hautatutako zenbakiak ematen dizu.\njackpot Apustua: Ez dago lasterketa bereizi honetan mahai bat bezala pista bat da Erruleta mantentzeko zer kasinoan irabazi duzu batetik zenbakiekin joko 0 ra 36 inguruan eta edo guztiak zenbakiak jaso dezakezu aldeko apustua. Zer txandan hau irabazi behar duzu, bai pilotak zenbaki bakar bat lurreratzea zenbakiak aukeratu duzun da. Adibidez; Honako hau aukeratu duzu bada 7 eta bi bolak lur gaineko 7 orduan £ 2000 irabaziko duzu max apustua geroztik £ 1 da. mahai gehienezko £ 50 da, eta zure ondoan apustua ez kopuru hori gainditzea.\nNeighbor apustuak: Hau roulette honen ezaugarri bat non zuk aukeratutako zenbakia bizilagunek apostu gehiegi lortuko duzu. Zure zenbaki nagusia aldeetan bi zenbaki aukeratu ahal izango duzu eta zure saritutako aukerak handitzeko spin bakoitzean zehar.\nLaburpena: hau Erruleta mantentzeko zer kasinoan irabazi duzu jokoaren jokalari itzuli ditu 97.30% eta apustuak aukerak konbinazio ezberdinak bertatik irabazi ahal izango duzu egiteko lortuko duzu. Joko honetan bi bolak egiteko zure aukerak irabazi bikoitz eta liluragarria.


Haurren alergiak eta eskolako jantokiak | Consumer\nHaurren alergiak eta eskolako jantokiak\nHaur alergikoak ez du elikagairik eta elikagairik eraman behar, kalte egiten baitiote.\nElikagaiek eragindako alergiak dituzten haurren elikaduran, esnea, arrautza, arraina, lekaleak, fruitu lehorrak edo zenbait fruta dituzten elikagaiak edo horien eratorriak kendu beharko dira, hau da, haurraren erreakzio alergikoak eragiten dituzten elikagaiak.\nAlergiaren agerpenak arinak edo larriak izan daitezke. Hori dela eta, ezinbestekoa da bai familia, bai haurra bizi den ingurunea, eta bereziki ikastetxeak, jakinaren gainean egotea zer esan nahi duen alergiak eta nola saihestu arrisku-egoerak.\nIkastetxean, haurrak eskolako jantokian behar duelako jan behar badu, ikastetxeetako gurasoek eta arduradunek ondoko aukerak baloratu beharko dituzte:1- Haurrak hozkailuan eraman behar du janaria etxetik, eta erdian berotu. 2- Ikastetxeak konpromisoa hartzen du haurrari janari berezia prestatzeko, behar bezala erantzuteko bitarteko eta baliabide nahikoak baititu.\nIkastetxeak erabakitzen duenean haurraren janaria prestatu behar duela, haurrak dieta errespetatzeko behar zorrotzaren berri izan beharko du; izan ere, elikagai alergenikoaren kantitate txiki bat jateak krisi edo shock anafilaktiko bat eragin dezake, eta horrek ospitaleratzea eskatzen du.\nErantzukizun handiko konpromisoa da, eta, horregatik, oso garrantzitsua da sukaldeko langileek jakitea zer den elikagaiekiko alergia, zer ondorio kliniko dituen eta zein diren osagai edo elikagai alergenikoak.\nSukaldeko langileek jakin behar dute:\n* Kontu handiz irakurri eta ondo interpretatu elikagaien etiketak.\n* Arrisku handiko elikagaiak, saihestu beharreko osagaiak eta akatsak eragin ditzaketen osagaien eta elikagaien zerrendak (adibidez, animalia-proteinak. Ez du zehazten nondik datorren, eta esnea izan daiteke; kasu horretan, behi-esnearen proteinari alergia dion haur batek ez luke osagai hori duen produktua irentsi behar).\n* Bere fabrikazio prozesuan osagai konposatuak dituzten elikagaiak ezagutzea, horien osagaiak ezagutzen ez badira.Adibidez: Animalia-gantzak (esne-gantza izan daiteke), margarinak (mistoak izan daitezke eta esnekiak ere izan ditzakete), saldak eta jadanik egindako beste osagai batzuk (gazta-aromak edo bestelako osagai alergenikoak izan ditzakete), etab.\n* Gehigarriak, motak, erabilera, osaera, izena eta inplikazio alergikoa ezagutzea.\n* Sukaldeko tresnak kontu handiz erabili, elikagai alergenikoak ez ukitzeko, eta mota horretako jakiak prestatzeko besteetatik bereizitako ontziak erabili behar direla. Ezin da paleta edo sardexka bera erabili aurretik arrautza ukitu duen xerra frijitzeko, haurrak arrautzari alergia badio…\n* Kanporatzeko dietak ekar ditzakeen nutrizio-gabezia handiak. Hori saihesteko, elikagai alergenikoak eskaini eta antzeko nutrizio-balioa duten beste batzuekin ordezten saiatu beharko da. Adibidez: esnekiak (organismoarentzat kaltzio-iturri nagusia) sojaren deribatuekin ordezkatzea (soja-irabiakia, soja-postreak…), etab.\n* Sukaldeko errezeta eta trikimailuak ezagutzea, alergenikoen ordezko produktuak erabiliz:\nBehi-esnearen proteinarekiko alergia: postreak, bexamela, flanak eta natillak, soja-edariarekin eta esnekirik gabe eginak.\nArrautzari alergia: gozogintzako prestakin bereziak, arrautzarik gabeko tarta eta maionesak egiteko.\neskola-jantokietarako gomendioak haurren alergiak


Lurra mugitzen den lekua | Bizigiro | Berria\nLurra mugitzen den lekua\nAbuztuaren 30etik zenbait lurrikara sumatu dira Nafarroan. Adituek diote ohikoa dela horrelakoak gertatzea Pirinio aurreko eremuan, baita Pirinioen beste aldean ere. Dena den, ingurua aztertzeko beharra aipatu dute, eta mugimendu sismikoei buruzko heziketaren garrantzia nabarmendu.\nLizoain-Arriasgoiti. Abuztuaren 30etik 80 lurrikara baino gehiago izan dira Nafarroako herri horretan. JESUS DIGES / EFE Tamaina handiagoan ikusi\nBerriz ere mugitu da lurra. Atzo goizean goiz hasi ziren Lizoain-Arriasgoitiko lurrak dardarka (Nafarroa). Hala aritu dira abuztuaren 30az geroztik. Atzo hiru sumatu ziren: 2,0 eta 1,6 magnitude artekoak izan ziren horiek, eta IIko intentsitatekoak. Hala ere, abuztuaren 30ean izan ziren gehien sumatu ziren lurrikarak: zortziak jotzeko minutu batzuen faltan, bi lurrikarak astindu zuten Lizoain, eta Iruñerrian ere sumatu zuten. Irailaren 2an ere sumatu zuten dardara.\nEz da harritzekoa: lurren mugimenduak normalak dira Nafarroan. Batez ere Pirinio aurreko eremuan. Abuztuaren 30ean, 4 magnitudeko eta IVko intentsitateko lurrikara Iruñerrian ere sumatu zen, eta, minutu batzuk lehenago, 3,1 magnitudeko eta IIIko intentsitateko beste bat ere bai.\nMagnitudeak lurrikaren tamaina adierazten du: zenbat energia askatzen den neurtzen du. Espainiako Geografia Institutuak mbLg(L) magnitudea erabiltzen du horretarako. Intentsitateak lurrikararen eragina neurtzen du, jendeak sumatutakoa eta eragindako kalteak neurtuz.\nZenbaitek gogora ekarri zuten hiru urte lehenago izandako antzeko lurrikara bat. Horien aurretik ere izan dira, asko: «Iruñeko ipar-ekialdea, betidanik, sismikotasuna duen eremu bat izan da, eta tarteka aktibatu egiten da», azaldu du Antonio Aretxabala geologoak. Oraingoan, lurrikara multzoa Lizoain, Egues eta Esteribar inguruan gertatu da.\nLurrikarak izan dira, eta izanen dira: «Urtero 3 eskalako bat izaten dugu, hiruzpalau urtean behin 4 eskalakoren bat, eta 10-20 urtean behin 4,5 eta 5 inguruko eskalakoren bat. Iruñerrian hiruzpalau urterik behin halakoak gertatzen dira, ez bada hegoaldetik, ekialdetik; inguraturik baikaude. Orain, ipar-ekialdeko failak daude aktibatuta». Dagoeneko 81 lurrikara izan dira abuztuaren 30etik: gehienak, abuztuaren 30 eta 31 artean, 47, eta azken bi egunetan 15 izan dira. Horietarik 11 sumatu dira.\nNafarroa Beherean eta Zuberoan hiru lurrikara izan dira azken egunetan: bi Maulen eta bat Donibane-Garazin. Maulekoak 2,5 eta 2 gradukoak izan dira; Donibane-Garazikoa, 1,6koa. Nafarroan lurrikarak izateko arrisku handia dago, baina Euskal Herrian arriskurik handiena duen eskualdea Zuberoa dela azaldu du Koldo Nuñez geologoak: «Iberiar plaka bultza egiten ari da Europako plakaren kontra, eta orduan altxatzen ditu Pirinioak; oraindik gora doaz, eta hor dauden failetan mugimenduak egoten dira».\nIpar Pirinioan dauden failek eragina dute horretan, geologoaren arabera, baina Pirinioen alde banatan gertatutako lurrikaren artean harreman esturik dagoenik ez du uste: «Pirinioan inguru berean lurrikarak badaude, estres geologikoa pilatu dela esan nahi du, eta askatu dela. Baina ez dut uste harreman zuzenik dutenik». Aretxabalak azaldu duenez, Pirinioetako eremua hautsitako lurrazal meheko pieza anitzek sortzen dute: «Ia-ia mahai baten gainean botatako domino piezak bezala daude osatuak». Bat mugituta, ingurua berregokitzen da.\nGeologoak uste du ez dela alarmarik piztu behar, baina, hala ere, gaiari heldu beharra nabarmendu du: zonifikazio geotekniko-sismikoa egitea gomendatu du. «Zona honetan sortu dira Nafarroako lurrikara indartsuenetako batzuk, eta ez dugu ongi ezagutzen. Administrazio batek ere ez du serio hartu». Itoitz (Nafarroa) ekarri du gogora: «Itoitz betetzen hasi zirenean, VI-VII intentsitateko eta 5 magnitudeko lurrikarak sortu ziren. Erakundeek hori ez dute serio hartu, eta ez dakigu zehazki zein den inguru horren zabalera eta gaitasun sismogenetikoa».\nNafarroako ipar-ekialdetik hego-ekialdera zenbait faila daude, eta Aretxabalak uste du horiek sortu dituztela lurrikara horiek. Iruñeko failaz mintzatzen da sarri, baina hura atzentzeko eskatu du geologoak: «Ia fosil bat da; gainetik jarduten duten failak berriagoak dira». Lurrikararen epizentroa behatuta, Aretxabalak faila bati egotzi dizkio egun hauetako dardarak. Haren luzera kilometro baten bueltan dago; beraz, gehienez ere 4 edo 4,5 graduko lurrikara sor lezake. «Hala ere, ez dakigu zehatz-mehatz zein den haren zabalpena eta haren gaitasun sismogenetikoa». Lurrikara batek 5eko magnitudea izateko, failak 4-5 kilometrokoa izan behar du, eta 6-7 magnitudeko bat sortzeko, 12 kilometro ingurukoa izan beharko luke. Sakontasuna eta beste faktore batzuk ere kontuan hartu behar dira, dena den.\nAlarmarik ez da piztu behar geologoen aburuz, baina zer gertatzen den jakitea komeni da. «Arkitekturari dagokionez, nahiko ongi prestaturik gaude», azaldu du Aretxabalak. Hala ere, 1920 eta 1960 urteen arteko eraikinei kasu ematea komeni dela zehaztu du. Horietako asko desagertzen ari dira dagoeneko, baina Iruñeko Alde Zaharrean eta Txantrea auzoan badira halakoak, eta horregatik dira zaurgarrienak lurrikara handi bat gertatuz gero. 1970eko hamarkadatik aurrera sortu diren araudiak «oso onak» direla nabarmendu du geologoak.\nGainera, lasaitzeko moduko froga batzuk badaude: «2017ko abuztuaren 10ean, bikain atera genuen. 4,2 magnitudeko lurrikarak araudiaren aurreikuspenak lau aldiz gainditu zituen, eta ez zen ia deus ere gertatu. Horrek esan nahi du eraikuntzen eta haien egituren kalitatea oso ona dela. Hiriak ederki eutsi zion». Nafarroako herrietan bestelakoak dira etxeak, baina horiek ere gai dira lurrikarei eusteko: «Euskal baserriek eta Pirinioetako baserriek eraikitzeko modu sendoa dute. Lurrikarei aurre egiteko modukoak dira, zenbait arrazoirengatik: simetrikoak dira oinean eta altxaeran, sendoak dira, erabili dituzten materialengatik egurra eta harria, habeen arteko distantziarengatik...».\nGeologoak uste du «amnesia sismikoak jota» dagoela gizartea, eta ezin dela bazter utzi lurrikara handiagorik gertatzeko arriskua. «Hemen ez dago ebidentziarik pentsatzeko 6 graduko lurrikarak sortzeko gai den faila hain luzerik badenik, baina, historikoki, Pirinioetan, lurrikara suntsitzaileak izan dira azken zazpi mendeetan, haietako lau 6-7 magnitudekoak, eta VIII eta X arteko intentsitatekoak. Kontua da azkena duela 260 urte izan zela».\nBesteak beste , heziketaren falta sumatzen du Aretxabalak. Lurrikara sentituta karrikara ateratzeko gogoa piztu dakieke askori, baina ez da hori egin beharrekoa. «Lorcako [Espainia] lurrikaran bederatzi lagun hil ziren. Beldurturik, batzuk karrikara atera ziren. Erlaitzak, adreiluak, teilak eta halakoak erori ziren, eta horiek gainera erorita hil ziren bederatzi pertsona haiek».\nLurrikara bat egotekotan, mahai azpian edo ateen markoaren azpian jartzea izaten da onena. Dena den, Nafarroakoak lurrikara motzak izaten dira; beraz, ez da denbora askorik. Hobe aurreikusi eta gainera eror daitezkeen gauzarik ez izan. Adibidez, ohe gainean liburutegi pisutsuak, koadroak edo ispiluak ez jartzea, edo bizikleta estatikoa armairu baten gainean ez baizik trastelekuan gordetzea. Aretxabalak lasai eta zuhur jokatzeko deia egin du: «Lur mugimendua handitzen bada, ez beldurtu: etxeak horretarako prestaturik daude; eta lurrikararen eraginez pitzadurak sortzen badira, lasai, aurpegiko zimurrak bezalakoak dira».\nEtxeetako zimurren memoria


Bilboko Hiri Mugikortasun Jasangarriaren Plana: amaiera dokumentua\nBilborako Mugikortasun Jasangarriaren eredua zehazten duen dokumentu estrategikoa da. Gainera, bizi-kalitatea hobetzeko (osasunari eta genero-berdintasunari dagokienez) eta Bilbo hiribildua, Europako testuinguruan lehiatzea helburu duena, garatzeko eta modernizatzeko irizpideen araberako jarduera-ildoak jasotzen ditu.\nHemen duzu eskuragarri Bilboko Hiri Mugikortasun Jasangarriaren Plana:\nHMJP Bilboko Hiri Mugikortasun Jasangarriaren Plana (pdf)\nZer da HMJP?\nBilboko Hiri Mugikortasun Jasangarriaren Plana 2016-2030 epealdian Bilboko Hiribilduaren mugikortasun jasangarriaren arloan hartu beharreko norabidea zehazten eta jokabideak koordinatzen dituen plana da.\nEuropako gomendioak aztertzen eta islatzen ditu hiri mugikortasun eredu bat definitzen saiatzeko eta, horrela, Hiribildua mugikortasunaren arloan aurreratuen dauden Europako hiriburuekin parekatu ahal izateko.\nAzken finean, HMJP datorren urteetarako Bilboko mugikortasun jasangarriaren politika gidatzen duen iparrorratza da, horrela, bizi kalitatea hobetzea ekarriko duen hiri eredu osasuntsuago, eraginkorrago eta iraunkorrago bat bultzatuz.\nAdostasun politiko, tekniko eta sozialetik eraikita dagoen tresna kolaboratzaile eta parte hartzaile bat da, etorkizunean paradigma aldatzea helburu duena: iraunkortasunaren, lehiakortsunaren eta berrikuntzaren bidean aurrera egitea.\nAzken hamabost urteetan Zirkulazio, Garraio eta Ingurumen Sailak (ZGI) lau Plan Estrategiko, 2003ko lehen Mugikortasun Plana, Bilbobusen 2003ko Plan Estrategikoa, 2007ko Mugikortasun Segururako Udal Plana eta 2011. urtean Mugikortasun Jasangarriko bigarren Plana garatu ditu. Horiek guztiek Bilborako gidalerro eta jokabideak definitu dituzte azken urteotan.\nMugikortasun politikak, herrialde jakin bateko gainerako jardueren garapena ahalbidetzeaz gain, berari estruktura ematen diolako eta erakartze gaitasuna eta bertan bizi direnen bizi kalitatea bezalako alderdi garrantzitsuak baldintzatzen dituelako.\nBilbo ikuspegi fisiko eta hiritarretik hiri heldu bat da, azken 20 urteotan eraldaketa prozesu sakon bat bizi izan duena. Datozen urteotan prozesu horrekin jarraituko du, iraunkortasun irizpiderik gabe burutzen baldin badira inpaktu positibo edo negatiboak izan ditzaketen hiri garapen eta garraio proposamen berriak aurreikusiz.\nZer erronka eta helburu ditu?\nIrisgarritasun unibertsalerantz aurrera egin, hau da, helmugetara iritsi eta oinarrizko zerbitzuak izatea posible egiten duten garraio aukerak bermatuta izan.\nBabes eta bide segurtasuna hobetu hiri egituran.\nAirearen kalitatea hobetu.\nKontaminazio akustikoa, negutegi efektudun gasen emisioak eta energiaren kontsumoa gutxitu.\nMugikortasun ez motorizatua bultzatu eta lehenetsi.\nGarraio publikoaren eta merkantzien garraioaren eraginkortasuna eta errentagarritasuna hobetu.\nHiriko ingurunearen kalitatetik hasita herritarren bizi kalitatea hobetzen lagundu.\nBilboko erakargarritasuna eta ingurune kalitatea hobetzen lagundu, herritarren, ekonomiaren eta gizartearen onurarako.\nBilbo hiri mugikortasun jasangarriaren arloan Europako hiri aurreratuenen artean kokatzen lagunduko duten printzipio eta ingurumen baloreak sendotu.\nHiribilduaren eraldatze urbanistikoan era aktiboan kolaboratu.


Durangoko Azokara zerrenda bat eginda joatea gomendatzen dute bisitariek | Culture | Naiz\nNagore BELASTEGI|Durango|07/12/2019 Updated at:\nGaur Porrotx etorri da Durangora jarraitzaileekin argazkiak ateratzera. (NAIZ)\nLandako zabaldu aurretik eraikin inguruan pilatzen den jendea dago goizeko, baina zertarako, azoka egun osoan zehar zabalik badago? Bisitariek beraiek eman digute erantzuna, goiztiarrenak baitira lasaien erosten dutenak. Gainera, goizeko lasaitasunaz baliatzen direnek etxeko lanak eginda ekartzen dituzte eta badakite zer erosi nahi duten eta non aurkituko duten.\nBerri Txarraken postuan Lekunberriko taldearen ibilbidea jasotzen duen liburua erosi ostean Gorka Urbizurekin argazkia atera du Oreretatik etorri den Ainara lasartearrak. «Txikitatik etorri izan naiz, 7-8 urte nituenetik. Bisita behartua da. Lehenengo helburua Berri Txarraken liburua erostea zen jakinda zenbat jende egongo zen, baina orain beste liburu batzuk begiratzera joango gara. Beti egoten da libururen bat erosi nahi dudana, edo azken urteetan diskoren bat. Beti etortzen gara lehen orduan; inoiz ezin da jakin zein egun izango den jendetsuena, baina beti egoten da jende asko eta horregatik etortzen gara goiz xamar», kontatu digu.\nOndoko standean aurkitu ditugu Esther eta honen alabak, Alazne eta Maitane. Txikientzako gauza pila bat erosiak zituen jada: «Zerrenda bat dugu eta erosketa horiek egitera etorri gara. Oraingoz Zea Maysen diska, Go!azeneko diska eta liburua, eta Toti Martinez de Lezearen “Nur” liburua». Amaren ustez, oso giro polita egoten da azokan eta beraiei, durangarrak izanik, egunerokotasuna apurtzen bazaie ere, asko gustatzen zaie.\nIgor eta Xabi ere Durangokoak dira eta gaur azokan ez dira gehiegi sakonduko. «Atzo Totiren ‘Sorgin belarra’ erosi genuen baina ilara luzea zegoen sinatu zezan, eta hemen bizi garenez gaur etorri gara. Atzo eman genuen buelta bat, juergan ibili ginen, denak eginda ditugu, eta gaur sinatzera bakarrik etorri gara. Nire kasuan opari bat da. Mari Domingi bat ere erosi nuen etxean apaingarri bezala jartzeko», kontatu digu Xabik. Igorrentzat azoka «aukera bat bada artista berriak ezagutzera emateko edo desagertuta daudenak oroimenean izateko».\nGetxoko Josuk normalean jakiten du zer erosi, baina aurten begiratzera etorri da. Buelta bat eman ostean Harkaitz Cano eta Adur Larrearen ‘Antzar eguna’ gustatu zaio. «Gero artisau azokara joango gara, baina bazkaltzeko etxera joango gara. Urteroko puntu beroa da euskal kulturarentzat. Nik uste dut bultzada bat ematen diola», aipatu digu.\nOiartzungo Agustin GARAko standean liburu bat erosi berri harrapatu dugu. Azokara «kuxkuxeatzera» etorri dela aitortu badigu ere, erosi beharreko gauza batzuk buruan bazituela esan ditu. Horien ziren Eñaut Elorrietaren eta Ruper Ordorikaren diskoak, eta baita GARAk salgai duen ‘ETAren zuzendaritzarekin azken elkarrizketa’. Bere emazteak nahi zituenak erosteko falta zituen, alegia, Toti Martinez de Lezearen eta Eider Rodriguezen azken argitalpenak.\nMurgiako Marijek ere bazeraman Martinez de Lezearen liburuan poltsan lagun batentzat, baita semearentzat komiki bat eta alabarentzat Jasone Osororen irakurketa liburu bat ere. «Juanjok –esan zuen bere kideari begira– familiarekin Pirinioetan familiarekin ibilbideak prestatzeko liburua erosi du». Esperimentuak egiteko joko baten bila zeuden momentu horretan, gutxi gorabehera non dagoen bazekiten baina ezin aurkitu zeuden. «Guretzat urteroko txangoa da azken argitalpenak ikusteko, umeak txikiak zirenean Olentzerorako opariak eskatzeko, eta saiatzen gara pare bat egunetan etortzen. Ni ostegunean ikasleekin etorri nintzen, atzo bazkalostean agertu ginen buelta bat eman eta zer erosi nahi genuen erabakitzeko, eta gaur jada behar duguna eramango dugu. Nik Karmele Jaioren liburua erosi nuen, ikasleei gomendatu diegu eta ikastolara etorriko da datorren astean eta orduan sinatuko dit», adierazi du.


Ibilaldiak bizikletan Bizkaian\nAutokarabanentzako lekuak Bizkaian\nAZPEITIA – BILBO 8 ETAPATAN\n8. etapa: Bilbo\nAZPEITIA – BILBO 8 ETAPATAN.\n8. etapa: Bilbao\n1. etapa: AZPEITIA\n2 . etapa: Mutriku\n3. etapa: Ondarroa\n4. etapa: Lekeitio\n5. etapa: Gernika\n6. etapa: Mundaka\n7. etapa: Bermeo\n2. etapa: Mutriku\nAurreko geldialdiarekiko distantzia: 35 Km (BI-631 y BI-631)\nBilbo bisitatu nahi baduzu, bere bihotzetik hastea gomendatzen dizuegu, alde zaharra eta hau zeharkatzen duten 7 kaleen xarma sentituz. Bertan, bere eraikin enblematikoenak bisitatzeko aukera dago, hala nola Santos Juanes elizak eta San Anton eliza, herriaren armarrian agertzen dena; baita Santiago katedrala ere, hiriko zaindariari eskainitako eraikin gotiko ederra.\nNabarmentzekoak diren beste eraikin batzuk Bidebarrieta Liburutegia, Joan Jauregia (Burtsa eraikina), Arriaga Antzokia, Erriberako Merkatua edo Plaza Berria dira, estilo neoklasikoan.\nHiriaren erdigunean, Guggenheim museoa nabarmentzen da, hiriaren ikonoa eta Frank O. Gehry arkitekto ospetsuaren lana.\nBere kanpoaldean, gure arreta erakarriko duten zenbait bitxikeri ditugu: Mamá de Louise Borgoise eskultura, ia 9 metroko altuera duen armiarma eta Jeff Koons-en Puppy ederra, West Highland Terrier txakurkumeak 12 metroko altuera du eta lorez estalia dago.\nEuskadiko turismo bulego ofizialaren ataritik ateratako informazioa.\nBILBON IKUSI ETA DISFRUTATZEKO LEKUAK, EUSKAL HERRIA\nSan Nicolas eliza\nPintxo eta pikoteo gunea: Licenciado Pozas-eko alderdia\nBilbon beste jatetxe batzuk: http://www.bilbaoturismo.net/\nInguruan bisitatzeko beste leku batzuk:\nSanta Agueda: Bilboko festa tradizionala, otsailak 4\nAste Santuetako prosezioak eta ospakizunak, martxoak 26\nAste Nagusia (hiriko festa nagusiak), abuztuan\nSanto Tomas jaia, abenduak 21\nEuskal Herriko turismo bulego ataria


Euskal Herria Bildu - Euskal Errepublikaren oinarriak lantzen hasi dira EH Bilduren idazkaritzak\nEuskal Errepublikaren oinarriak lantzen hasi dira EH Bilduren idazkaritzak\nJoan den ekaineko Kongresuan aukeratuak izan zirenetik, gaur lehen aldiz elkartu dira EH Bilduko idazkari guztiak. Hurrengo hilabeteetan eta urteetan EH Bilduk egingo dituen politika sektorialak zehazten hastea izan da gaurko bilkuraren helburua.\nUrriaren 7an egin genuen Konferentzia Politikoan aurkeztu genuen bezala, EH Bilduk Euskal Errepublika eratzearen alde egiten du. Errepublika horrek herritarren gehiengoaren beharrei erantzungo dien gizarte ongizate sistema sortzeko helburua izango du. Horrenbestez, errepublika sozial eta demokratikoa eraikitzea aldarrikatzen dugu, bertan bizi direnak zaintzeko gai izango dena.\nGaurtik hasita, errepublika horren oinarriak izango diren proiektuak lantzen hasiko dira 20 idazkaritzak. Gaur egungo markuetatik egingarriak eta errealistak izango diren proposamen zehatzak eginez joango dira idazkaritzak helburu horiek gauzatzen eta, jakina, herritarren bizitza kalitatea hobetzea eta herri eta gizarte bezala nahi dugun etorkizun duina eraikitzea izango dute helburu.\nEra berean, EH Bilduk iragarri nahi du Euskal Errepublikaren oinarriak izango diren oinarrizko tresnak eta egiturak definitzeko prozesua jartzen duela abian. Gure eredu sozialaren oinarriak izango diren tresnen izaera zehazteko lan mardulari ekin dio.\nGizarte segurtasuneko sistema publikoaz ari gara. Arreta berezia jarriko diogu pentsioen sistemari, finantza sistema propioari, gizarte babesari, lan harremanen esparru propioari, administrazio publikoari eta etorkizuneko osasun eta hezkuntza sistemei. Horiek guztiak sakon aztertu behar ditugu, praktikan jarri behar izango direnean prestatuak egoteko.


Garraio Zerbitzua | Olabide Ikastola\nGarraio-zerbitzua erabilpenaren arabera, erabiltzaile finkoak eta noizean behingo erabiltzaileak egongo dira.\nErabiltzaile finkoa: garraioa nola erabiliko duen aldez aurretik zehaztuta daukan erabiltzailea dugu. Horien guztien artean, ondorengo hauek ditugu identifikatuta:\nGarraioa erabiltzen dutenek autobus-geltoki bat baino gehiago erabiltzeko aukera dute, esate baterako: goizean Gasteiz etorbideko autobus-geltoki bat erabili eta eguerdian Bakea kalera itzuli bazkaltzera eta eguerdian berriro Ikastola itzultzeko beste autobus-geltoki batean har dezakete autobusa. Horrelako aldaketak egiterik izango da, baina aldez aurretik, asteko egun bakoitzeko erabilerak FINKATUTA egon beharko dira, hau da, astero BERDINAK izan beharko dira.\nEdozein moduan erabiltzaile finkoaren tarifak izateko, egon daitezkeen aldaketa guztiak 2018ko ekainaren 30a baino lehen komunikatu behar dira (2 eta 3 urteko umeen kasuan otsaila arte ere posible da).\nNOIZ EDO NOIZ autobus-geltokia aldatzeko beharra badu erabiltzaileren batek, lehenik eta behin lekurik badagoen galdetu beharko zaie administrazioko arduradunei, eta lekua egonez gero eta geltoki hori garraio erabiltzaileek kurtso hasieran aukeratutakoen artean badago, aldaketa egin ahal izango da. Eskaerak aurreko klase-egunean egin behar dira 13:00ak baino lehen eta posta elektronikoz eskatu behar dira (garraioa@olabide.com). Administrazioan erabiltzailearen txartela (baimena) eman eta irakasleei zein gainerako langile laguntzaileei emango zaie horren berri. Derrigorrezkoa da tutoreari ere jakinaraztea, baina betiere administrazioko zerbitzu-arduradunek eskaera onartu eta gero. Honek euro 1eko kostea izango du.\nNoizean behingo erabiltzailea: garraio-zerbitzua noizean behin erabiltzen du. Horrelako erabiltzaileentzat normalean toki batzuk egoten dira autobusetan. Ezin dugu ziurtatu beti egongo denik lekua norberak nahi duen autobus-geltokia erabiltzeko, baina saiatuko gara irtenbiderik egokiena aurkitzen.\nGarraioa noizean behin erabili behar dutenei eskatzen dituzten zerbitzuetarako baimena emango zaie.\nErabiltzaile finkoa den ikasleak eskolako 10 hilabeterako egiten du. Ikasturtean zehar ezin da bajarik eman, Ikastolara zio larriagatik hilabete bat baino gehiago etortzen ez diren kasuetan izan ezik. Hala eta guztiz ere, baja ematen bada apirilaren 1a baino lehen, tarifa hobetsiak galduko lituzke eta noizbehinkako tarifekin egingo genuke egondako egunen likidazioa. Baja apirilaren 1a eta gero eskatzen bada, kurtsoan zehar izan duen tarifa berdina kobratzen jarraituko da ikasturte bukatu arte.\nKlik hemen kuoten fitxategia zabaltzeko\nErabiltzaile finkoen garraio-txartela:\nNAko argazkiaren tamainako argazki bat.\nHarremanetarako telefonoak eta bakarrik etxera joateko baimena baldin badute (LH 3tik LH6ra arte).\nUrtea, jardunaldi-mota (N, goizez eta arratsaldez, I, Trinkoa Iraila , E, Trinkoa Ekaina edo besteren bat) eta txartelak zein egunetarako balio duen (1etik 5era, hots, astelehenetik ostiralera). Ikaslea erabiltzaile finko modura alta ematerakoan, jarri ditugun baldintzen araberakoa izango da: egunero autobus-geltoki beretik irten eta autobus-geltoki berera itzultzen denari Eg 12345 jarriko zaio. Astean bi egunetan irteera-itzulera bera egiten badu, egun horiek txartel batean agertuko dira eta asteko gainerako hiru egunak beste txartel batean.\nErabiltzailearen etapari, kurtsoari, taldeari eta tutoreari buruzko informazioa.\nOndoren, bi tokitan, autobus-geltokiaren kokapenari buruzko informazioa agertuko da (Ikastolara joaterakoan ikastolara eta ikastolatik itzultzerakoan ikastolatik: Etxera).\nAbizenak, izena (2)\n600000000 - 600000001 (bakarrik etxera) (3)\nLH4 A TUTOREA (6)\n2017/2018 Egunak: 1,3 (4) N (5)\nPAMPLONA-IRUÑEA, 45 (9)\nESQ.LANDABERDE (299) 10 (1)\nE (10) 16:40 (11) PAMPLONA-IRUÑEA, 0 (12)\nFRENTE 45-LANDABERDE (300) 3 (1)\n(1) Adierazitako egun eta orduetan hartu beharreko autobus zenbakia\n(2) Erabiltzailearen izen-abizenak\n(3) Telefonoak eta bakarrik etxera joateko baimena badaukate, baldin badaukate\n(4) (5) Ikasturtea, jardunaldi mota eta zein egunetarako den\n(6) Etapa, maila, taldea eta tutorea\n(7) Ikastolara joateko autobusa\n(8) Ikastolara iristeko ordua\n(10) Etxera joateko autobusa\n(11) Ikastolatik ateratzeko ordua\nGarraio-zerbitzuaren beste zenbait baldintza:\nEzin izango da autobus-geltokia aldatu arrazoi sozialengatik (urtebetetze festak, ikuskizunak, etab.).\nFamilien ardura da ikasleek identifikazio-txartela erabiltzea eta ikusteko moduan eramatea. Txartelak ez erabiltzeko, “Helduek ez dituzte erabiltzen” bezalako aitzakirik ez dugu onartu behar, ziur ez bagaude larrialdi baten aurrean ikaslea identifikatzeko eta beharrezko informazio guztia emateko gauza denik. Erabiltzailea beldurtu dezaketen egoerak saihestuko ditug.\nNoizean behingo aldaketak ahalik eta gutxien egitea gomendatzen da, askotan eginez gero zein autobusetara igo behar duen ez jakitea gerta dakiokeelako ikasleari eta momentu larria pasa dezakeelako horregatik (batez ere 2 urteko ikasleak).\nIkasturtean zehar etxebizitzaz aldatzen direnei, ahalik eta lasterren egokituko zaie garraio-zerbitzua. Hala ere, ezin da bermatu tokia edukiko dutenik. Edonola ere, ahalegin guztiak egingo dira arazoa egokien bideratzearren.\nAutobusaren ibilbide guztietan garraio-zerbitzua behar bezalakoa izan dadin, autobusaren begiralea egongo da, berak autobusaren ardura izango duelarik. Gainerako langileek bezainbesteko agintaritza du, eta haur txikienei lagundu ez ezik, zerbitzua ahalik eta egokiena izateko ardura ere badu. Haur Hezkuntzako ikasleak Alberdi eraikineko pasabideraino lagunduko ditu.\nNoizbait familiak ikastolara etorriko balira ikasleak jasotzera, Alberdi eraikuntzaren aurrean dagoen korridorean eta autobusen nasetan itxaron beharko dute eta, autobus arduradunak jakin dezala ikaslea autobusez ez doala. Ikasleen eta ikastolako langileen errespeturako, ikastolako eraikuntzetan sartzea saihestu, ikasleak mugitzen direnean gehien bat.\nZuen seme-alabak kotxez ekartzen edo eramaten badituzue, hurrengo arauak betetzea eskatzen dizuegu, mesedez:\nLasterbideak saihestea: adibidez errepide ondoan aparkatzea eta autobusen dartsena zeharkatzea.\nBehar ez den lekuetan kotxea ez uztea: Celaya eraikinaren aurrean debekatuta dago bi minutu baino gehiago aparkatzea eta bere seme-alabak barrura laguntzen ez dituztenentzat erreserbatuta dago.\n(Informazio gehiago ikastolako Barne araudian aurkituko duzue)


Irekia Eusko Jaurlaritza - Gobierno Vasco :: Komunikazio Gida, zure iPhonean\nLaster, Androiderako aplikazioa prest egongo da\nKomGida, Komunikazio Gida kontsultatzeko sortu den iPhonerako aplikazioa da. Honi esker, Euskadiko edozein eakundeetako datuak kontsulta ditzakezu. Gidak kategoriaka antolatzen du informazioa (instituzioak, elkarteak, erakundeak, jarduerak, komunikabideak, eta abar) eta kategoria horiek bakoitzaren menpe dauden taldeak eta pertsonak ere batzen dituzte. Horrela, erakunde edo pertsona bat kategoria batekin edo gehiagorekin lotuta egongo da eta horietako bakoitzarekin uztartuta agertuko da.\nGainera, pertsona edo erakundearen informazioari honako hauek gehitu zaizkio: pertsona edo erakunde horren gizarte sareei buruzko informazioa; lokalizatzeko geoposizionamendu mapa bat; eta aldaketaren bat balego, datuak aldatzea eskatzeko aukera, "ni naiz eta nire datuak aldatu nahi ditut” fitxari esker.\nEusko Jaurlaritzaren Komunikaziorako Idazkaritza Nagusiak komunikazio gida eguneratua argitaratu du informazioa eraginkorrago eta era intuitiboagoan eskuratzeko. Komunikazio gida berria ez da paperean argitaratuko, online bakarrik argitaratuko da, iraunkortasun eta austeritate politikaren ildotik, etengabe eta berehala eguneratzeko izan dadin.\nTeknologia berriak erabilita asko erraztuko da informazioa eskuratzea. Formatu berriarekin Eusko Jaurlaritzak beste urrats bat eman du administrazioaren gardentasunaren eta eguneratzearen alde. Komunikazio gida komunikabideen informazio gune gisa jaio zen, nahiz eta denborarekin ezinbesteko tresna bihurtu den edozein jardueratan aritzen diren profesionalentzat. Euskadiren erakunde, ekonomia, gizarte eta kulturari buruzko informazio iturria da gaur egun.\nKomunikazio Gida, Irekia eta Euskadi.net webguneetan ere ikusgai.