Auriga - Wikipedia, entziklopedia askea.\nAuriga biga- bi zaldik tiratutako ibilgailu arina- gidatu behar zuen esklaboa zen. Biga, erromatar batzuen garraiobidea zen, komandante militarrena bereziki. Euren jabearen segurtasuna euren eskuetan zegoenez, kontu handiz aukeratuak izaten ziren konfiantzazko esklaboen artean.\nBeste teoria batek, erromatar garaipenetan erramu koroa eusten zuen esklabo bati ematen zitzaiola adierazten du. Esklabo honek, uneoro gogoratu gizon bat (bakarrik) zarela xuxurlatzen zuen, jenerala gehiegi harrotu ez zedin. Azken garaietan, hitza oso arrunta izan zen, eta edozein ibilgailuren gidaria adierazten zuen.\nZaldi lasterketak[aldatu | aldatu iturburu kodea]\nInperio garaian, asko igo zen lasterketenganako gustua, eta aurigak, jendetzaren idolo bihurtu ziren, kategoria ezberdinetan lehiatzen ziren esklabu eta libertoak izaten segitzen zuten arren: bi zaldiko bigak, hiruko trigak, lauko kuadrigak, eta sei, zortzi edo hamar zaldik tiratutako gurdiak.\nII. mendean, mila garaipen lortu zituzten aurigei miliario deitzen zitzaien. Errespetu eta ospeaz gozatzen zuten eta aberastasun handiak metatzen zituzten.\nEzagunenetako bat Kaio Apuleio izeneko hispaniar bat izan zen. 24 urte eman zituen zaldi lasterketetan parte hartzen. Honen ohorez, monumentu bat eraiki zen erromatar zirkutik gertu.\nOrriaren azken aldaketa: 27 azaroa 2019, 19:36.


'Marina' operarako sarrerak bihar jarriko dituzte salgai - Arrasate - Goiena.eus\n'Marina' operarako sarrerak bihar jarriko dituzte salgai\nMaialen Torres 2015-09-12 16:49\nUrriaren 31n taularatuko du Ozenki elkarteak Emilio Arrietaren Marina opera Amaia antzokian. Dena den, antolatzaileek sarrera eskaera handia aurreikusi dute, eta, horregatik, aurrez jarriko dituzte salgai, bihar bertan hasita.\nHelena Orkoien soprano tolosarra izango da Marina, aita galdu eta Jorge kapitainaren etxean bizi den emakumea. Kapitainarena, berriz, Luis Alberto Giner tenor madrildarrak egingo du, eta Andres del Pino baritonoak eta Jesus Lumbreras baxuak osatuko dute pertsonaia nagusien taldea.\nIkuskizunaren dekoratuek, jantziek eta attrezzoak Lloret de Marko portura eramango dute ikuslea, eta bertan ezagutu ahal izango ditu Marinaren eta Jorge kapitainaren arteko amodio ezkutuaren gorabeherak.\nDonostiako Lirika orkestrak jarriko dio musika operari, Arkaitz Mendoza zuzendariaren gidaritzapean. Antolatzaileen hitzetan, "ez da ikuskizunik faltako" Amaiako oholtza gainean, eta, euren ustez, musika-zaleek "ezin dute galdu" Arrietaren obra ikusteko aukera.\nSarrerak Amaia antzokiko leihatilan, Kutxabanken, Udalaren webgunean edo Ozenki elkartearen helbide elektronikora (ozenkielkartea@hotmail.es) idatzita lor daitezke, 30 eurotan.


Federatuen pista txapelketak bueltan dira : Bidasoko Hitza\nFederatuen pista txapelketak bueltan dira\nBAT Bidasoa Atletiko Taldeak azaldu duenez ostegunean hasiko da lehiaketa sasoia Gipuzkoan Anoetako estadio txikian antolatu duten parte hartze libreko probarekin.\nCOVID-19arengatik etenda egon ondoren, bueltan dira federatuen pista txapelketak. BAT Bidasoa Atletiko Taldeak azaldu duenez ostegunean hasiko da lehiaketa sasoia Gipuzkoan Anoetako estadio txikian antolatu duten parte hartze libreko probarekin. BATeko atletetako batzuk bertan izango direla aurreratu du. Teresa Errandonea atleta 100 metroko hesi lasterketa eta 100 metroko lasterketa bikoizten saiatuko dela ere jakinarazi du BATek, “klubaren errekorrak arrisku bizian daude”.\nBidasoko haur askok aukeratu dutela Atletismoa kirol eta aisi moduan aurtengo udan eta pozik azaldu da BAT: “Plaiaundiko pistatik 330 haur pasa dira dagoeneko, eta beste 200 daude izena emanda”. Abuztuko aste guztietarako eta iraileko lehen asterako izena emateko epea zabalik mantentzen duela gogorarazi du gainera. Informazio guztia, hemen kontsulta daiteke.\nAurrera begira ere jarri da Bidasoa Atletiko Taldea ere, eta uda ostean lasterketak antolatu ahal izateko lanean ari dela jakinarazi du. Guadalupeko igoera, irailaren 5ean, eta Txingudi Korrika, urriaren 3an egiteko protokoloak aurkeztu dizkietela udalei jakinarazi du, “ez dira garai errazak herri lasterketentzat, baina segurtasun osoarekin antolatzen saiatzen ari gara garai berrietara egokituta”. Epe laburrean informazio zehatza izatea aurreikusi du BATek.


2012 apirila | Garaigoikoa\nHedabideek hiztunon biziberritzean itzelezko garrantzia dute, batez ere trinkotzean eta imaginario komunaren eraikuntzan. Baina hori nik baino hobeto esaten dute Garabidekoek bideo honetan: Baita Maria Gonzalez Gorosarrik honako honetan ere: Euskarazko komunikazioaren lorpenak. Hau guztia kanta hau eta berri hau buruan nahastetik etorri da. Erlazionatutako artikulua: – Komunikabide...\nPasa den astean enpresen sareko estrategia linguistikoari buruzko jardunaldiak izan ziren Arrasaten. Bertan hartu nuen parte Joseba Kamio eta Maite Goñirekin. Ez nuen prestatu ez aurkezpenik, ez ponentziarik. Baina egindako sarrera laburtu nahi dut. Esandakoen laburpena bideo honetan jaso dute lantalanekoek. Azterketa labur bezain azientifikoa egin nuen hasi orduko. Euskal Herriko 20 enpresa hartu nituen (irizpiderik gabe, nik aukeratu nituen) eta euren jarduna sare sozialetan aztertu....\nA memoria da lingua dokumentala da; 20 elkarrizketek osatzen dute, galizieraren memoria historikoari hurbilpen bat egiteko asmoz. Ikuspegi argia dakar lan honek: galizierak bizi zuen eta bizi duen errepresio egoera gogoraraztea. Elkarrizketatuen bizitza historiaren bidez, galizieraren garapen soziala eta hiztunek garapen horrekiko duten eta izan dute pertzepzioa jasotzen du dokumentalak. Gainera, Aroa Huarteri esker, euskarazko azpitituluekin ere gozatu...\nBadira zenbait urte jada. Aste santuaren bueltan izaten da beti. Non eta Aulestin. Artedramaren topaketak. Azatzik azatz, 36.a. Aurten ere egin da, urtero legez. Arte eszenikoetan euskaraz lan egiten dutenen topagunea: aktore, zuzendari, antzerkigile zein antzerkizale. Profesional zein ikasleentzako bideratuta dago aurtengo edizioa, beti ere Euskal Herriko arte eszenikoetan dabiltzanen arteko eztabaidak eta elkartrukeak sustatzeko asmoarekin. Ikastaroez aparte, Aulestin hainbat emanaldi eta...\n36. zenbakia / 2012ko apirila Word dokumentua/Pdf dokumentua SOZIOLINGUISTIKA KLUSTERRA EUSKARAREN ERABILERARI BURUZKO IKERKETEN EMAITZAK AURKEZTU ETA AZTERTUKO DIRA EHUREN UDA IKASTAROETAN Soziolinguistika Klusterrak, Eusko Jaurlaritzako Hizkuntza Politikarako Sailburuordetzaren laguntzaz, EUSKARAREN ERABILERAREN BILAKAERA, EGOERA ETA NORABIDEA DATUEN ARGITAN ikastaroa antolatu du EHUko XXXI. Uda Ikastaroetan. Euskarak bere lurralde osoan une...


Egokitu zure saltokia TicketBAI araudira - Uribe kosta - Hiruka.eus\nEgokitu zure saltokia TicketBAI araudira\nErredakzioa 2022-05-05 10:00\nHiru foru-ogasunek eta Eusko Jaurlaritzak batera egindako araudi berria da, gure jarduera ekonomikoa erregistratzeko zenbait betebehar ezartzen dituena.\nDenda, saltoki edo negozio bat baduzu, honezkero izango duzu, agian, TicketBAIren entzutea. Ez kezkatu. Artikulu honetan, nola funtzionatzen duen azalduko dizugu, bai eta zertan datzan eta TicketBAI araudia betetzeko zer egin behar duzun ere.\nOrain arte, araudiaren arabera, produktu edo zerbitzu bat kobratzen genuenean, erosketa-tiketa eman behar genion bezeroari. Aldi berean, salmenta hori guretzat erregistratzen genuen, fakturazio hori guztia biltzeko, gure jarduera ekonomikoen aitorpenerako.\nHemendik aurrera, TicketBAIrekin, bezeroarentzako tiketa sortzen dugunean, salmentaren berri eman beharko diogu gure Foru Ogasunari. Gure negozioaren edo saltokiaren jarduera edozein dela ere, sektore ekonomiko guztiak egongo dira TicketBAI araudiaren mende, eta nahitaez bete beharko da Gipuzkoan, Araban eta Bizkaian. Izan ere, ez betetzeak zehapenak ekar ditzake. Aitzitik, araudira egokitzen bazara, kenkari handiak lor ditzakezu.\nZalantzarik gabe, TicketBAI araudiak jarduera ekonomiko guztien agerikotasun eta gardentasun handiagoa lortzea du helburu, baina baita, iruzur fiskalaren aurka egitea ere.\nNola egokitu dezakegu gure saltokia TicketBAI araudira?\nLABORAL Kutxak irtenbide erraza eskaintzen digu gure saltokietan TicketBAI araudia betetzeko, bere saltokiko terminal (ST) berriari esker. Informatika-programarik instalatu gabe.\nBideo honetan, TicketBAI terminal berriari buruzko informazio gehiago aurkituko duzu. ST hori erabiliz, TicketBAI araudiaren bi baldintza nagusiak beteko dituzu:\nTicketBAIren eskakizunen araberako salmenta-tiketa eman ahal izango diozu bezeroari.\nFakturazio guztia baliabide telematikoen bidez bidaliko diozu Foru Ogasunari.\nGainera, Laboral Kutxaren terminal berriak beste abantaila batzuk ditu zuretzat eta zure negozioarentzat:\nZure kobrantza guztiak gestionatuko dituzu, bai eskudiruzkoak bai txartel bidezkoak.\nEgindako kobrantzak Foru Ogasunari baliabide telematikoen bidez jakinarazteko modurik errazena eta seguruena da.\nKutxako kontaketak egunero egiteko aukera ematen dizu, salmentak hobeto kontrola ditzazun.\nBestalde, Laboral Kutxak merkataritzan espezialistak diren gestoreen taldea ere badu, eta aholkatu eta gidatu egingo gaituzte TicketTBAIra jauzi egiteko prozesuan.\nEkonomia Barrika Berango Erandio Getxo Gorliz Leioa Lemoiz Plentzia Sopela Urduliz


BHKlip lehiaketa abian da, zortzigarrenez - Debagoiena - Goiena.eus\nBHKlip lehiaketa abian da, zortzigarrenez\nOihana Elortza 2016-02-27 12:29\nZer da zuretzat konfiantza? galdera da Arizmendi Ikastolak antolatu duen aurtengo BHKlip bideo lehiaketako gaia. Bailarako DBHko hirugarren eta laugarren mailako ikasleei zuzendutako lehiaketa da.\nZortzigarren urtez antolatu dute lehiaketa. Aurtengoa ere Debagoiena osoko DBHko hirugarren eta laugarren mailan ikasten ari diren gaztetxoei zuzenduta dago eta ikasleen sormenean eragitea du helburu, ikus-entzunezko euskarria erabilita.\nZuretzat zer da konfiantza? galdera da gaia, objektua zuhaitza eta esaldia: zu modukorik ez dago munduan. Lanak bi minutu izan behar ditu gehienez eta youtubera edo vimeora igo ondoren, helbide honetara bidali behar da esteka: komunikazioa@arizmendi.net.\nApirilak 7 da lanak entregatzeko epea eta epai mahaiak irizpide hauek izango ditu kontuan, besteak beste, iritzia ematerakoan: orijinaltasuna; teknikoki irudi, soinu eta muntaiaren egokitasuna; gaiaren trataera eta musika. Epaimahaiak bi sari emango ditu, dirutan, eta Ikuslearen Saria boto bidez aukeratuko da.


Erregional taldea atera nahi du Lazkao KE-ak. Noticias de Gipuzkoa\nErregional taldea atera nahi du Lazkao KE-ak\nHurrengo urtean jubenil izateari utziko dioten jokalariei jarraipena eskaini nahi dio kirol elkarteak\n2016(e)ko ekainaren 1a, asteazkena - 06:12etan eguneratua\nlazkao- Gaur gaurkoz Lazkaon ez dago futbolean erregional kategorian jokatzen dabilen talderik. Urte askoren ostean ez zeuden nahikoa jokalari taldea sortzeko eta, beraz, ez zen aurrera atera taldea.\nOrain, ordea, denboraldia amaituta datorren urtera begira jarri dira ellkarteko kideak. Gauzak horrela, Lazkao Kirol Elkarteak apustu egin nahi du eta 2016/2017 denboraldiari begira, jubenil izateari utziko dioten jokalariei jarraipena eskaintzeko asmoa dute.\nMaila horretara iristean bertako jokalariak beste herrietako talde batera jo behar ez izateko, erregional kategorian taldea ateratzeko saiakera egiten ari dira lazkaotarrak.\nHortaz, 1997 urtean edo lehenago jaioak diren eta futbola gustuko duten guztiei zabaldu die deia. Jendea animatu nahi dute Lazkao Kirol Elkartean izena eman dezan. Apuntatzeko azken eguna ekainaren 3a da eta interesa duen orok honako telefonora dei dezake: 653 715 748. - M.A.


2019an, elikadura burujabetzarantz – Mundubat\nMiriam Otxotorena artzainaren artaldea, Iturgoien (Nafarroa). Egilea: Joseba Zabalza/Mundubat Fundazioa CC-By-Sa\nHamaika asmo izan ohi ditugu urtea hasi berri denean, baina gutxitan hartzen dugu kontuan gure egunerokotasunetik mundua eraldatzeko dugun ahalmena. 2019ko asmoetan pentsatzen ari bazara, hauxe da gure proposamena: elikadura burujabetzarantz bidera ezazu zure eguneroko kontsumoa.\nZer egin dezakegu asmo hau pixkanaka burutzeko? Hona hemen ideia batzuk:\nElikagaiak erosterako momentuan, hurrengo galderak egin zeure buruari: Badakit zer erosten ari naizen? Nondik datorren? Nola ekoizten den? Nork ekoizten duen?\nHausnartzerako garaian, konturatuko gara kontsumitzen ditugun produktu gehienak ez direla bertakoak, hala uste badugu ere; Euskal Herrian ontziratu izanak ez du esan nahi produktua euskalduna denik.\n2. Garaiko produktuak kontsumitu\nGlobalizazioa dela eta, gero eta errazagoa da garaikoak ez diren produktuak erostea edozein sasoian. Garaiko elikagaiak kontsumitzeak, ordea, hainbat onura izan ditzake:\n– Merkeagoak dira.\n– Zapore gehiago daukate.\n– Ama Lurra babesten dute.\n– Bertako ekonomia sustatzen dute.\n– Balio nutritibo handiagoa dute.\nGarai bakoitzean zein produktu kontsumitu jakiteko, deskargatu Etxalde aplikazioa zure mugikorrean.\n3. Bertakoa lehenetsi\nBertako produktuak edo “0 Km elikagaiak” kontsumitzea garrantzitsua da elikadura burujabetza bermatzeko. Bertako produktutzat hartzen dira gehienez 100km-ko ibilbidea egin dituzten ekoizpenak.\nHorri esker, errazagoa da garaiko produktuak zeintzuk diren ezagutzea eta ingurumena babestu egiten dugu, garraiorako erabilitako gastu energetikoa gutxitzen dugulako. Halaber, produktuak freskoagoak dira eta ez dute horrenbeste tratamendu behar iraungitze-data luzeagoa izateko.\nBertako produktuekin elikatzen hasi nahi baduzu, elikaduraburujabetza.eus-ek badu herrialdeka antolatutako ekoizle gida bat. Gainera, ez galdu Eusko Jaurlaritzak 2019rako egin duen nekazaritza, abeltzaintza eta arrantza azoken egutegia.\n4. Emakumeek ekoiztutako produktuak erosi\nFeminismoa bizitzako alderdi guztietan gehitu behar dugu, baita elikadura burujabetzan ere. Eurostat estatistika erakundearen arabera, Europar Batasuneko nekazarien %30a soilik dira emakumeak. Gainera, emakume nekazariak lurren %12aren jabe dira eta gizonak %61arena (gainontzeko lurrak enpresen esku daude).\nEmakume baserritarren lanaren berri izan nahi baduzu, sar zaitez Hitzez Baserriko Emakumeen Elkartearen webgunean.\n5. Informa zaitez\nAipatutako tresnez gain, interneten badaude elikadura burujabetza sustatzeko beste tresna asko. Hona hemen euskarazko baliabide batzuk:\n(Elikadura burujabetzaren inguruko artikuluak)\n(Euskal Herriko Nekazarien Elkartasunaren webgunea)\n(‘Elikadura Burujabetza Euskal Herrian’ dokumentala)\n(Hainbat erakundek sustatutako elikadura burujabetza ekimena)\n(Lankidetzarako eta Herrien Garapenerako Erakundearen webgunea)\nEz ahaztu Mundubaten Vimeo kontuan ere hainbat dokumental ditugula elikadura burujabetzaren inguruan!\nNo Replies to "2019an, elikadura burujabetzarantz"


Zelula pareta | Biología | Xuletas, chuletas para exámenes, apuntes y trabajos\nEscrito el 2 de Abril de 2018 en vasco con un tamaño de 5,58 KB\nmaterialak zaharrenetik berrienera ordenatzen ditu edo prozesu geologikoak zer ordenatan gertatu diren azaltzen du. 1)estratuen gainjartze normala:arroka sedimentarioak geruzatan antolatzen dira eta gainean daudenak dira berrienak. 2)prozesu geologikoen segidak: failek, intrusio magmatikoek edo higadurak,material zaharragoei eragiten diete. 3)eduki fosil berdina duten materialen arteko erlazioa: bi arroka sedimentarioek eduki fosil =badute, adin bera dute.\nArroka-lagin baten elementu erradioaktiboaren isotopo ezegonkorra zenbat denboran gutxitzen den hartzen dute kontuan. Isotopo ezegonkorrak desintegratu,erradiazioa igorri eta isotopo egonkor bihurtu. Lagin bateko atomo erradioaktiboen erdiak desintegratzeko behar den denborari bizi erdia esaten zaio.\nC12k 6 protoi eta 6 neutroi ditu nukleoan, C14 isotopoak 6 protoi eta 8 neutroi ditu, atomoak ezegonkorrak dira eta erradioaktiboki desintegratzen dira. C14 ren atomoa N14 atomo egonkor bihurtzen da(energia askatu) C14/C12 proportzioa kontantea.\narkaikoa:(4M) jarduera biologikoaren lehen arrastoak azaldu, lehengo bizi formak bakterio kimiosintetikoak. 2)Proterozoikoa (2,5M) ozeanoetako urak oxidatzaile bihurtu, jarduera fotosintetikoarengatik. Oxigenoak urak ase zituen eta airera zabaldu zen eta atmosfera ere oxidatzaile, ozonoa sortu. 1M lehen izaki bizidun zelulaniztunak sortu, Plaka litosferiko kontinentalak elkatu, rodinia sortu.\nRodinia zatitu.1)kanbriarra: lehenengo animalia ornogabeak sortu. 2)siluriarra: lehen landareek lehorreko inguruneak kolonizatu zituzten, pteridofitoak. 3)devoniarra: koniferoak eta anfibioak. 4)karboniferoa: mendiak latxa ziren eta horri hertziniar orogenia esaten zaio, granitozkoa bolumen handiak, klima tropikala eta ikatz-metaketak sortu.5)permiarra: narrastiak agertu eta pangea sortu. Desagerpen biologiko handia.\nbiodibertsitatea berreskuratu.1)triasikoa: pangea zatitzen hasi, bolkanismoa handia, klima bero eta hezea. 2)jurasikoa: itsasoa sartu zen kontinenteetan, transgresioak gertatu (urak atzera) eta erregresioak. Ammoniteak ugaritu, narrastiak ugaritu (dinosaurioak) hegaztiak lumekin eta ugaztunak. 3)kretazikoa:biodibertsitate handia. Materia organikoametatu buztin-s-etan eta petrolioa sortu.\nsumendien jarduera indargabetu. Alpetar orogenia sortu 1)=: himalaikoa, pirinioak eta kantauriar mendikatea altxa. 2)glaziazio zenozoikoa:\nAsko. 3)biosfera zenozoikoa: hegaztiak eta ugaztunak, gehien dibertsifikatu.\ngizakia sortu zen, primateen taldean sartzen da.Afrikaren klima lehortu, sabana-hedadura handiak sortu AUSTRALO=BIPEDO. H.Habilis, h erectus, h.Anteccesor, h neanderthal,h sapiens, tresnen erabilera eta ehizarako eta uzta-bilketarako teknikak garatu zituzten.\n1)monosakaridoak: uretan disolbagarriak, koloregabeak,zapore gozoa. Amaieran OSA. 5C itxita egitura. 2)disakaridoak: 2 monosakarido elkartu, sakarosa, laktosa. 2)polisakarido: monosakarido asko elkartu. Ez dira uretan disolbagarriak. Almidoiaz glukogenoz zelulosa(harizpi luzeek osatzen dute, landare zelulen pareta eratu)Energia funtzioa(akmidoia eta animalien glukogenoa) egitura funtzioa(zelulosa) Lipidoak: energia erreserba(triglizeridoak) egitura funtzioa(kolesterola eta fosfolipidoak) babes funtzioa(bihotza inguratzen duen gantza)\nZelula eukariotoa: nukleoa dute, antolamendu konplexua, funtzio espezializatutako organuluak, zelula aniztunak(zentrioloa, e.Endoplsmatikoa, golgiren aparatua, lisosomak, mitokondrioak/kloroplastoak, nukleoa, m,plasmatikoa,bakuoloak,).\nez dute nukleorik, ADN zitoplasman, antolamendu sinplea, zelula bakarrak. Zelula pareta dute. (flageloa, erribosomak, kromosomak, m.Plasmatikoa, zelula pareta, kapsula)\nzelula somatiko guztietan gertatu, laburra, zelula haploide eta diploidetan, nukleo 1 zatitu, gaingurutzaketa ez, kromatida ahizpak bereizi, 2 zelula berdinak. Meisoia:sexu zelulak sortzeko prozesuan gertatu, luzea, z. Diploidetan, nukleoa 2 aldiz zatitu, gaingurutzaketa bai, 1anafase kromosoma homologoak 2 anfase kromatidak, z diplodetik 4 zelula haploide sortu desberdinak.\nZelula prokariotoen egitura Pareta zelularra Zelula nuklearra Mintz plasmatikoa Zelula prokariotoa Kromosoma homologoak Zelula eukariotikoa Zelula prokarioto pareta


Astelehenean itxiko da Sare Eguneko paella txapelketan izena emateko epea - Uztarria (Azpeitia)\n2018ko abenduek 14, OSTIRELA\nAstelehenean itxiko da Sare Eguneko paella txapelketan izena emateko epea\nUztarria.eus | Politika\n2018ko mai. 11a, 12:16\nOrkatzen, Sanagustin kulturgunean eta Sareren helbide elektronikora idatzita eman daiteke izena. Paella txapelketan parte hartzeko izen-ematea binaka egitea gomendatzen du Sarek. Maiatzaren 19an izango da Sare Eguna.\nIazko paella txapelketako argazkia. Ikusi haundiago | Argazki originala\nAstelehenean itxiko da Azpeitiko Sarek antolatutako Sare Eguneko paella txapelketarako izen-ematea. Maiatzaren 19an izango da Sare Eguna, eta paella txapelketa 13:00etan hasiko da, plazan. Bertan parte hartzeko izen-ematea binaka egitea gomendatzen du Sarek. Izan ere, paella egiten duten bi lagunek herri bazkarirako txartela doan izango dute. Dena den, sei edo zortzi lagunentzako paella prestatu beharko dute parte-hartzaileek. Txapelketara animatzen direnek prestatatzen dituzten paellak beraiekin doazen lagunek jateko aukera izango dute.\nIzen-ematea Orkatzen, Sanagustin kulturgunean eta azpeitikosareherritarra@gmail.com helbidera idatzita egin daiteke. Parte-hartzaileek paellera, arroza eta osagarriak eraman beharko dituzte. Azpiegitura (sua, haima...), aldiz, antolatzaileen esku egongo da.\nIaz antolatu zuen aurrenekoz paella txapelketa Sarek, eta epaimahaiaren aburuz, Katxok, Inaxiok, Egik eta Bentatxok prestatu zuten paellarik goxoena.\nSare Egunerako prestatutako egitaraua osorik, hemen.\nAndoni Ortuzarrek egungo egoera politikoaz hitz egingo du ostegunean\nBihar hasiko dira Ernairen Askatasun Bulkaden Topaketak, herri maputxearen gaineko solasaldiarekin\nHamar urte, ETAk Inaxio Uria hil zuela\nAzpeitiko EAJk ohiko batzarra egingo du bihar\nJoseba Segurola zoriontzeko argazkia aterako da arratsaldean\nEmakume presoen eskubideen aldeko elkarretaratzea egingo dute bihar\nAitor Gorrotxategi: "Harrotasunez gogoratuko ditut herrigintzari eskainitako urteak"\nBegotxu Olaizola: "Epaiketan, lotsarazi egingo dugu Espainia"\n'Kataluniako prozesua: eta orain zer?' hitzaldia antolatu dute hilaren 23rako


Oiartzungo ikasleak, elikadura aztertzen. Noticias de Gipuzkoa\nOiartzungo ikasleak, elikadura aztertzen\nBertako produktuen kontsumoa neurtu eta herritarren erosteko ohiturak ikertuko dituzte\nOiartzun- Eskola Agendako hezkuntza programaren baitan elikadura iraunkorra eta hondakinen gaia lantzen ari dira herriko hiru ikastetxeetako ikasleak ikasturte honetan. 2004. urtean programa abiarazi zenetik, guztira 1.400 ikasle inguru (825 bat familia) daude inplikatuta.\nAipatutako gaiei buruz, eskola barruko diagnostikoa aztertzen jardun zuten urte hasieran eta, martxoan eta apirilean zehar, Oiar-tzungo egoera zer nolakoa den aztertzen ari dira. Hori horrela, bertako produktuen kontsumoa neur-tzeko, herritarren erosteko ohiturak ezagutzeko eta Oiartzungo gune zehatzetan kaleak txukun ote dauden eta hondakinak kudeatzeko nahiko baliabide ote dauden ikertu dute, besteak beste. Horretaz gain, bertako azokak, ekoizleak, eta kon-tsumo taldeak ere ezagutzeko parada hartuko dute aurki.\nMaiatzaren 17an, Oiartzungo ikastetxeen arteko parte-hartze saio bat egingo da proposamen zehatzen zerrenda osatzeko. - A.M.


JustControl.it: Aitortu datuen bilketa automatizatu kanaletan | Martech Zone\nMarketin digitala pertsonalizazio handiago baten beharrak bultzatzen du: datu iturri berriak, lankidetzako konbinazio berriak, etengabe aldatzen diren tasak, UA eszenatoki sofistikatuak, etab. Gure industriaren etorkizunari dagokionez, are eta erronka handiagoa izango dela agintzen du. pikortsua.\nHorregatik, profesional arrakastatsuek eta asmo handikoek egoera korapilatsuei eta irudi konplexuei aurre egiteko leverage egokia behar dute. Hala ere, lehendik dauden tresna askok "tamaina bakarreko" ikuspegi zaharkitua eskaintzen dute oraindik. Lehenengo esparru horren barruan, marketin-eszenatoki posible guztiak aurrez zehazten dira hasieratik, banakako eskakizunak bere osotasunean estaltzeko aukerarik gabe. Aldi berean, deabrua beti dago xehetasunetan.\nOndorioz, gaur egungo merkatuak tresna kutxak behar ditu tresnak baino, bezeroek beren arauak, datu fluxuak, metrikak eta abar sor ditzaten.\nJustControl.it, datuen analisi aurreratuetarako irtenbide berria, hutsune hori betetzen saiatzea da. Pieza honetan, marketin digitalerako tresna-kutxa berri honen ikuspegi laburra eskaintzen da. JustControl.it-ren potentzial osoa erakusteko, artikulu honetan datuak nola lortu, prozesatu eta eraldatzen dituzten adibide praktiko pare bat agertzen dira.\nJustControl.it produktuaren ikuspegi orokorra\nJustControl.it ofizialki enpresek iragarkien gastuaren gaineko kontrol osoa egitea ahalbidetzen duen irtenbide gisa kokatzen da, kanpainaren errendimendua hainbat kanal ikusgarritan ebaluatzea eta neurrira egindako txostenak sortzea. Horrenbestez, ETL motor eraginkorra eta automatizazio gaitasunak agintzen ditu datu-mapak UI bateko iturri ugaritan oinarrituta.\nOraintxe bertan JustControl.it taldeak adierazi du 30 datu iturri inguru berehala lotu daitezkeela bere bezeroentzat.\nAldi berean, jokalari berriak azpimarratzen du eskatutako edozein datu iturri erraz aktiba dezakeela. Uneko 'zirkulua' bezeroek moldatu eta definitu dute. Beste bat estekatzeko beharra sortzen bada, doan konektatuko da. JustControl.it-ren arabera, bezeroaren bidaia eta sartzeko prozesu tipikoa horrela ikusten da.\nDemo saio bat entregatu ondoren, JustControl.it-ko taldeak bezeroari laburpen bat betetzeko eskatzen dio laginaren datu eszenatokiaren xehetasun guztiak estaltzeko eta inplikatutako iturriak JustControl.it kontura konektatzeko.\nHorren ondoren, lagin eszenatoki bat - ondoren lotzen diren xehetasun guztiekin - konfiguratzen eta egokitzen da.\nEszenatokia sintonizatu ondoren, neurrira egindako txostena sortzen da. Ondoren, emaitzak bezero baten zifren arabera egiaztatzen dira.\nAzkenean, gainerako agertokiak gauzatzen dira.\nJustControl.it orain dela gutxi argitaratu zen. Horregatik, orain arte ez dira hainbeste iritzi publiko argitaratu. Aldi berean, bada dagoeneko batzuk positiboa iritzia eskuragarri. Enpresek datu gordinen txostenen fidagarritasuna, datuen prozesamenduarekin eta maparekin lotutako pertsonalizazio gaitasun zabalak eta erosotasuna azaltzen dituzte.\nInteresgarria litzateke JustControl.it-k kritika positibo horiek nola merezi izan dituen aztertzea.\nJustControl.it Datuak prozesatzeko gaitasunak\nJustControl.it taldearen arabera, haien irtenbidea gai da datu gordinak "den bezala" ateratzeko ez ezik, beste zenbait gauza lortzeko ere.\nLehenik eta behin, tresna kutxak datu gordinak ateratzen ditu. Kanpainaren izenetan, herrialde, kudeatzaile eta plataformen etiketak identifika daitezke. Hori aldarrikatzen da JustControl.it, ez dago inolako kanpaina mota zehatzetan murrizketarik. Neurrira egindako neurri eta iragazki kopuru mugagabea agintzen da, baita zutabe kopuru mugagabea ere, KPI kalkulatuak eta metrikak. Metadatuak erauztea ere benetako bihurtu da.\nHorren ondoren, datuak kudeatzaileek, plataformek, kudeatzaileek eta abarrek iragazten dituzte.\nHirugarren etapan, jarraitzaileekin edo / eta barne BI soluzioekin lortutako irabaziekin lotutako informazioa gehitu eta bateratu daiteke.\nDatu horiek gehitu ondoren, iturriei buruzko informazioa eta beste "etiketa" batzuei buruzko informazioa gehi daiteke.\nAzkenean, estekatutako iturri guztien herrialdeen eta plataformen araberako iragazkiak ezartzen dira. Ondorioz, datu zati desberdinetan oinarritutako irudi bakarra sortzen da. Hau da, erabakiak hartzeko beharrezkoa den txostena sor daiteke.\nSoluzioaren uneko itxurari dagokionez, lagin ilustratzaile hauek bistaratu daitezke.\nDatu-barruti litekeena duen panel orokorra:\nArbel orokorra, datu pertsonalizatuen neurriak hautatuta.\nArbel orokorra aplikatutako iragazki pertsonalizatuen laginarekin\nJustControl.it-k aipatutako gaitasunen pertsonalizazio potentziala mugagabea dela nabarmentzen du. Hurrengo atalean ikus dezakezu zein eskemak ahalbidetzen duen ia mugarik gabeko potentzial hori.\nJustControl.it Lagin eszenatokia ezartzea\nKasu hau gutxi gorabehera 40 iturri erabiliz hedabideak erosteko agentzia batek egindako jarduerak ditu, besteak beste AppsFlyer jarraitzailea eta sareak. JustControl.it-k eskuz sortu ditu bezeroaren beharrak estaltzen dituzten bi txosten.\nLehenengo txostena datuen prozesamendu ekintzaren emaitza da: aplikatutako iturri guztietan iragarkien gastuarekin lotutako datu gordinak. Datu guztiak bere osotasunean prozesatzen ditu propietateak kontuan hartzen dituen bitartean (hala nola, talde elkartuak erosle indibidualetara, kanaletara eta abar).\nBigarren txostenak datu gordinak landuko ez lituzkeen irudiak eskaini nahi ditu, kalkulatutako metrikak baizik - tokian bertan kalkulatzen direnak eta pertsonalizatzeko formuletan oinarrituta. Metrika benetako barrutiak honako dimentsioak biltzen ditu.\nPosible izan dadin, JustControl.it taldeak beheko ekintza sekuentzia berezi bat sortu du.\nAipagarria da JustControl.it laguntza taldea hori eraikitzen datuak prozesatzeko fluxu horiek. Hala ere, irtenbide-hornitzaileak suposatzen du, geroxeago, gaitasun hori bezeroentzako erabilgarri egongo dela beren kabuz eraiki ahal izateko.\nOraintxe bertan, hilabete bateko doako proba dago eskuragarri. Agentzia digitalek eta aplikazioen garatzaileek demoa eska dezakete eta beren kabuz probatu JustControl.it. Zenbat eta bezero gehiago izan JustControl.it, orduan eta iturri gehiago integratuko dituzte berehalako erabilerarako.\nDatu iturrien integrazioen artean, Google, Facebook Ads, TikTok, CSV, Excel, YouAppi, AD Colony, adcash, Adperio, ADSKEEPER, Adsterra Network, Affise, AppSamurai, APPLIFT, appnext, AppsFlyer, adjust, BeaverAds, Chartboost, Clickadu, EngageYa, ExoClick, Fyber, IronSource, Liftoff, mgid, VK, Yandex Direct, MyTarget, PropellerAds, Remerge, Revcontent, RichPush, Snapchat, Tapjoy, UNGADS, unitate ADS, Vungle, Mintegral eta Zeropark.\nTags: AD KoloniaadcashdoitzekoAdperioADSKEEPERAdsterra SareaAdsterra_sareaLizentziatuApp SamuraiAPLIKATUappnextApps FlyerAppSamuraiappsflyereskuduntzaegozpenaren analisiaBeaverAdsChartBoostClickadukanal gurutzatuen atribuzioaCSVEngageYaexcelexoclckexoClickFacebookfacebook iragarkiakFybergoogleBurdin_IturriaironSourcejustcontrol.italtxamgidmintegralnireHelburuaHelizearen iragarkiakRemergeRevcontentRichPushSnapchatTapjoyTikTokTwitterUNGADSbatasuna ADSbatasunaADSvkVoluumVungleYandexYandex DirectYouAppiZeroparkea\nRoman 2013an sartu zen datu digitalen munduan. Norabide askotan parte hartzea lortu du: frontend end garatzailea, frontend end liderra, garapen liderra, produktuaren jabea eta Produktu burua. Horrela, click tracker bat garatzen parte hartu zuen; CRM tresnak agentzientzat; euskarriak erosteko prozesuak antolatu eta ebaluatzeko tresnak; eta web zerbitzu publikoa erosleak eta bezeroak konektatzeko eta haien arteko elkarrekintza eraginkorrak bermatzeko. 2019tik lanean dihardu JustControl.it


Jose Javier Barkero: "Gazteek aurrerapausoa egin beharko dute" - Bergara - Goiena.eus\nJose Javier Barkero: "Gazteek aurrerapausoa egin beharko dute"\nArantzazu Ezkibel Galdos 2019-10-04 11:51\nBKE-ko ohorezko erregional mailako taldeak puntu bakarra lortu du orain arte jokatutako hiru partiduetan. Jose Javier Barkero entrenatzaileak azaldu du taldearen egoera zein den.\nEz da denboraldi hasiera ona izaten ari.\nTaldea ondo dago, baina egia da ez dugula garaipenik lortu; eta, ondorioz, animoak ez daude onenean… Kontuan hartu behar dugu kategoria konplikatua dela, eta etxean partiduak irabaztea kosta egingo zaigula. Gu ahaleginduko gara baina ez da samurra izango.\nZe falta izan da orain arteko partiduetan?\nUste dut etxean jokatu ditugun bi partiduetako gakoa lehenengo golean egon dela. Bi partiduetan eurak jarri dira aurretik, eta nahiz eta gu partidua berdintzeko gauza izan, ezin izan dugu irabazi. Defentsa mailan ez gara ondo ibili; egia da aurkariek ez dituztela aukera asko izan, baina eraginkorrak izan dira eta gola egin dute.\nDiozu, urte zaila izango dela. Zergatik?\nBai, urte konplikatua izango da. Esan behar da klubean ere aldaketak izan direla; baina, espero dugu aurre egingo diogula egoerari eta maila mantentzea lortuko dugula. Gainera, aurten ez dira fitxaketarik egin eta herriko jendearekin jokatu beharko dugu.\nHelburua mailan mantentzea izango da?\nBai, printzipioz erronka hori izango da. Jokalari garrantzitsuak joan dira eta klubetik jarritako helburua ere hori izan da.\nZeintzuk izan dira hainbeste nabarmentzen dituzun hutsune horiek?\nDefentsan pare bat jokalari falta dira, eta horien lekua betetzera ez da inor etorri. Esan daiteke hor egiten dugula huts: defentsa gutxi daukagu. Hori kontuan hartuta, zailagoa da partiduei aurre egitea. Hala ere, nabarmendu behar da jokalari garrantzitsuak ditugula taldean, eta gainera, jokalari gazteek aurrerapausoa eman beharko dutela.\nHurrengoa lehia noren aurka izango da?\nGogorra izango da. Eibarko Urkoren aurka jokatu beharko dugu –zapatuan, 17:45ean, Unben–. Iaz lehenengo geratu zen taldea da eta neurketa konplikatua izango da. Baina, betiko moduan gogotsu irtengo gara zelaira, eta lehenengo garaipenaren bila joango gara.


Donostia - Elkar hizkuntzak\nAuzmendi, Nerea / Asisko eta Dom\nDonostian bisita gidatua egiteko proposamena da hau. Hiria ezagutzera datozen biloba gazteei izeba donostiarrak egindako ibilbidea. Tabakalerako terrazan abiatuko da, eta Sokamuturra kalexkan bukatu, Loretopera begira. Gune eta zoko baketsuen hiria proposatzen digu, jendetza zalapartatsutik ihesi.\nBilduma berean Baiona, Bilbo, Donibane Garazi, Gasteiz, Iruñea eta Maule-Lextarreko gidak.


Irekia Eusko Jaurlaritza - Gobierno Vasco :: Artolazabal Sailburuak Ijito Herriarekiko Euskal Estrategia (2018-2020) aurkeztu du Gobernu Kontseiluan (Gobernu Bilera 2018-09-25)\nArtolazabal Sailburuak Ijito Herriarekiko…\n<img src="https://www.irekia.euskadi.eus/uploads/cover_photos/48577/original/logoconsejo.jpg" style="max-width:100%" alt="" />\nEnpleguko eta Gizarte Politiketako sailburu Beatriz Artolazabalek Ijito Herriarekiko Euskal Estrategia (2018-2020) aurkeztu du gaur Gobernu Kontseiluan, “ijitoek oraindik bizi duten desberdintasun-egoeraren jakitun baita Eusko Jaurlaritza”.\nIjito Herriarekiko Euskal Estrategia (2018-2020) hiru ardatz nagusitan egituratuta dago: ijitoen bizi-kalitatearen hobekuntza; ijitoen partaidetza soziala; eta bizikidetzaren eta ijito-kulturaren ezagutzaren hobekuntza. Estrategiak hainbat ekintza-ildo zehaztu ditu ardatz bakoitzerako. Guztira hemezortzi ekintza dira, eta ardatz bakoitzaren helburu orokorra lortzeko bidean aurrera egitea dute helburu.\nEstrategia, nolanahi ere, Ijito Herriaren erabateko sustapenari eta partaidetza sozialari lotutako gizarte-politiketarako Europako eta Estatuko erreferentzia-esparruan kokatuta dago. Politika horiek Estatuko eta Europako lehentasunezko eremuak ezartzen dituzte.\nArtolazabalek adierazi duenez, “Europar Batasunean ijitoak gizarteratzeko zehaztutako oinarrizko hamar printzipioen arabera, oso garrantzitsua da: politika konstruktiboak, pragmatikoak eta ez-diskriminatzaileak bultzatzea; ijitoengan esplizituki oinarritzea (baina ez esklusiboki); kulturarteko planteamendu bat egitea; ijitoen kolektiboa gizartean erabat txertatzeko aukera bultzatzea; genero-dimentsioaz jabetzea; frogetan oinarritutako politikak helaraztea; tresna komunitarioak erabiltzea; eskualdeetako eta tokiko administrazioek parte hartzea; gizarte zibilak parte hartzea; eta ijito-komunitateak aktiboki parte hartzea”.\nPlangintza- eta jardun-dokumentu horrek jarraitutasuna ematen dio 2013-2016ko Estrategiari, eta, Artolazabalek azaldu duenez, “hobetzeko aukerak planteatzen ditu; izan ere, Estrategiaren enuntziatu bakoitzari lotuta egin beharreko jardunak zehatz-mehatz adierazten ditu, jardun horien garapenaren gutxieneko jarraipena egiteko aukera emango duten adierazleak eskaintzen ditu, Kontseiluarekiko eta Batzorde Iraunkorrarekiko harremana bermatuko duten erreferente identifikagarriak zehazten ditu, eta aurreko guztiaren jarraipena eta informazio partekatua ahalbidetuko duten formulak bultzatzen ditu”.\nHona hemen Estrategiak sustatzen dituen 18 ekintza-ildoak:\nIkasleen eskola-arrakasta handiagoa lortzea, eskola inklusibo baten esparruan, neskak eta emakume gazteak bereziki kontuan hartuta.\nGenero-indarkeriaren tratamendu integrala sustatzea (prebentzioa, harrera eta arreta), betiere ijito-komunitatearen berezko kultura-gakoak eta aniztasuna errespetatuta.\nPrestakuntza, enplegagarritasuna eta lan-merkatuan sartzeko eta jarraitzeko aukera hobetzeko zerbitzu-sarea finkatzea, eta Lanbide-Euskal Enplegu Zerbitzuarekin koordinatzeko mekanismoak ezartzea.\nOsasun-agente komunitarioen figura sortzeko aukera kontuan hartuko duten osasuna sustatzeko programak diseinatu, garatu eta ebaluatzea.\nIjitoen ostatu-kalitatea hobetzeko jardunak sustatzea.\nIjitoen gizarte-erakundeek eta ijitoen aldekoek Diru-sarrerak Bermatzeko Errentaren sistema hobetzeko prozesuan parte hartzeko aukera erraztea.\nJustizia Administrazioarekin lankidetzan jardutea, auzietan eta/edo esku-hartzeetan kultura-gakoak kontuan hartzen direnean.\nErtzaintzarekin harreman positibo bat ezartzeko bidean aurrera egitea.\nIjitoekin lan egiten duten erantzukizun publikoko zerbitzuetako profesionalak ijitoen egungo errealitatera eta historia eta kulturara hurbiltzea, aurreiritziak eta estereotipoak gainditzeko eta ijitoekiko harremanak eta zerbitzuen kalitatea hobetzeko bidean aurrera egiteko.\nKontseiluari lotutako agenteekin lankidetzan, EAEn Estrategiari dagokionez egindako jardunak, intereseko jardunbide egokiak eta ezagutza eta praktika hobetzeko lagungarria izan daitekeen beste edozein informazio gehigarri esanguratsu zabaltzeko eta jarraipena egiteko prozedurak ezartzea.\nIjitoen elkarte-mugimendua babestea eta laguntza teknikoa ematea, haien ahalduntzea sustatzeko eta ijito-komunitateari lotutako gaiak lantzen dituzten aholku- eta lankidetza-eremuetan (foro, sare eta antzekoetan) parte hartzeko aukera errazteko.\nIjitoen erakundeetako eta ijitoen aldeko erakundeetako profesional eta boluntarioen trebakuntza\nEmakume ijitoen agerikotasuna, errekonozimendua eta ahalduntze indibidual eta kolektiboa lortzen laguntzea.\nEuskadin azaroaren 16an Ijito Herriaren Eguna ospatzea.\nIjito herriaren kultura eta historiaren ezagutza zabaltzera eta ijito-identitatea aitortzera bideratutako komunikazio-estrategia bat garatzea.\nIKTen eta sare sozialen erabilera sustatzea, EAEko ijito-komunitatearen eta antzeko beste gai batzuen inguruan sentsibilizatzeko eta horri buruzko informazio garrantzitsua zabaltzeko tresna gisa.\nTratu Berdintasunaren aldeko eta Diskriminazioaren Aurkako Eraberean Sarea finkatzea eta haren ezagutza eta erabilera zabaltzea.\nKultura-politikaz arduratutako administrazioen ekintza-eremuan ijitoen kultura eta historia esplizituki txertatzea.\n“Azken batean, hiru lurraldeetan Ijito Herriaren erabateko sustapena eta partaidetza soziala lortzera bideratutako proposamen multzo bat biltzen du estrategia honek. Euskadiko Ijito Herriaren Erabateko Sustapenerako eta Partaidetza Sozialerako Kontseiluak aktiboki hartu du parte Estrategia lantzeko prozesuan”, azpimarratu du Artolazabal sailburuak.


Belakoren Alemaniako biraren egunerokoaren hirugarren eta azken atala\nAlemaniako bira (III)\nMungiako laukoteak bertatik bertara kontatuko dizkigu Bremen, Berlin eta Hanburgon egindako biraren nondik norakoak. Irailean berriz joko dute Alemanian.\nIrailean, Alemaniara itzuliko dira mungiarrak\nBelako, Berlinen: kontzertu zikina, kontzertu bikaina\n2016ko uztailak 18. Hanburgo.\nBezperan, Martinek eta Jacobek geltokian hartu, eta Jacoben etxera eraman gintuzten, St. Pauli auzoan, maletak eta tresnak utzi eta Blackport taberna begetarianora afaltzen joan gintezen.\nGoizean ferrya hartu eta Hanburgotik sightseeing espres bat egitea gomendatu ziguten gero, eta, oso esanekoak garenez, hori egin genuen, noski: turistoi zegozkigunak gauzatu, eta ontzia hartu genuen. Zur eta lur utzi gintuen portu turistiko eta industrialen nahasketak, baita ibaiertzean eraikitako hondartza eta etxetzarrek ere.\nEguerdian, odisea txiki bat bizi izan genuen, elkarrizketa bat egin ahal izateko, eta batetik bestera ibili ginen, hiria ezagutzen ez genuenez, arratsaldeko bostetan Quentin?s hanburgesategian bazkaldu genuen arte. Hanburgesa bakoitzak Tarantinoren pertsonaia baten izena du bertan, Jackie Brown-en soinu banda entzuten zen eta Pulp Fiction proiektatzen ari ziren; fancy samarra, bai, baina, goseak urkatuta, gozoa baino gozoagoa iruditu zitzaigun. Irailean Hanburgora berriz etortzen garenean, Jacobek gomendatu zigun toki autentikoagora joan beharko dugu.\nMartinen urtebetetzea zen kontzertuarena eguna (ezinezkoa zaigu oraingoz alemanez zoriontzea, gure alemana hobetu behar dugu), eta komuna batean jo genuen, hain zuzen bere, bere familiaren eta beste 30 heldu eta 15 umeren bizitoki den etxe okupatu legeztatu batean. Abegi oso ona egin ziguten bertan, eta oso giro lagunarteko eta gertukoa sortu zen. Horrelako inguru batean hazteko gogoa ematen du.\nAretoaren sarreran, Jacoben etxeko atean bezala, bidaian hainbat aldiz aurkitu dugun mezua ageri zen: KEIN MENSCH IST ILLEGAL (Ez dago legez kanpoko pertsonarik). Garajean jo genuen, Tom teknikari jatorrak lagunduta. Monty Pythoneko kide baten antza hartu genion, gainera, eta horrek maitagarriagoa egiten zuen.\nHypercultek jo zuen gero, bateria, kontrabaxua eta pedal zoro batzuk erabiltzen dituen eta asko gustatu zitzaigun biko suitzar batek. Trance iluna.\nAgurtzeko ordua heldu zen, azken gaua zen, eta bi talde egin genituen: beste trago batzuk hartzeko indarra zutenak batetik, eta metatutako nekearen eraginez zutik lo geldi zitezkeenak bestetik.\nHurrengo goizean, St. Paulitik buelta bat emateko aprobetxatu genuen. Lehendik ere bageneraman pisuarekin nahikoa ez, antza, eta bigarren eskuko gauzak pisura saltzen dituen denda batera joan ginen, gainera.\nGero etorri zena: prisa nagusi izan zen egun bat, trena ozta-ozta hartu, beste tren bat, bi abioi eta etxean azkenik, pozik, baina bukatu delako penatuta.\nDena oso ondo joan zaigu Alemanian, hiru kontzertu eder eman eta jende asko ezagutu dugu. Itzultzeko aukera batzuk zabalik dauzkagu dagoeneko... Are gehiago, irailean itzuli egingo garela aurreratu dezakegu!\nDanke shoen, auf wiedersehen!


Euskararen sustapen inklusiboa | Irabazi Donostia\nIrabazi Donostia > Egitaraua > Euskararen sustapen inklusiboa\nEuskeraren aurrerapena bistakoa da. Azkeneko inkesta sozio-ekonomikoen arabera, Donostiarren %33,5-a euskera dakiela dio (1981-an %21,4a zen), eta euskararen erabilera kalean %15,9-ra igo da ( %10,3 1989-an).\nHezkuntza sistema, garrantzi handikoa izan da, gaur egun ikasketen %78-a euskerazko eredutan egiten da (%23-a 1983an). Izan ere, lehen hezkuntzako matrikula, ia guztiz euskerazko ereduan egiten da.\nGauza asko ondo egin dira arlo honetan, baina gure ustez bi elementuk berrikuspena behar dute:\nDoainiko ikasketak. Euskaltegiko matrikula egunean bi ordutako klaseak hartuta 800 euro balio du. Udaletxeko laguntzak 180 eurotara besterik ez dira heltzen ikasleko. Gainera, erraztasun gehiago eman behar dira euskeraren sustapenerako lanbide heziketan. Edozein kasutan, helduen hezkuntzarako dauden trabei ez zaio traba ekonomikoa gehitu behar. katalunian eta herrialde eskandinaboetan ikastekak doainekoak dira ia guztiz.\nHizkuntz perfilak: Azkeneko legislaturan Udaletxeak kontratazioen %100 kasutan eskatu du. Bilduren politika PL1-ren ezabatzea planteatzen du (PL2 gutxienez) eta PL4 luzatzea da. Donostian, biztanleriaren %66-a eta langabezian dauden %75-ak ez du euskera menperatzen, beraz neurri hauek oso sentzu gutxikoak dira, edo hobe esanda, neurribaztertzaileak dira. Guk planteatzen duguna, elkarbizitza pluralarekiko errespetua eta proportzionalitatea da, hizkuntza legediak jasotzen duen bezala.


Mendebaldeko Sahara — Eibar.ORG | Eibarko peoria\nHemen zaude: Hasiera / Blogak / Kalamuatik Txargainera / Mendebaldeko Sahara\nLeire Narbaiza 2009/04/19 17:34\n"Alak Hamadara bidal zaitzala" Saharatarren madarikazioa, bete egin dena.\nMendebaldeko Sahararen mapa dugu goiko argazkian, marroi kolorean. Bertan marra gorri bat ikusten da. Marra hori Marokok eraikitako harresia da, Sahara okupatua eta Sahara liberatua banatzen dituena. Goian ezkerrean, berde ilunez, Algeria ikusten da, bertan daude errefuxiatu kanpamentuak. Gu hara joan gara, eta gure moduan bisitan joaten diren guztiak. Marrazki hau oso argigarria begitandu zitzaidan, eta segituan bloga ilustratzeko balioko zidala pentsatu nuen.\nZer gertatu da Mendebaldeko Saharan?\nSinple-sinple kontatuko dut: Mendebaldeko Sahara Espainiako kolonia afrikarretako bat zen. 1975ean, deskolonizazio prozesua martxan jarrita zegoela, eta Francon hilzorian Espainiako tropek alde egin zuten, eta Marokok "Martxa berdea" izenekoa abiatu zuen; hau da, Marokok Mendebaldeko Sahara inbaditu zuen milaka marokoar sartu zirelako bertan Marokoko militarren babespean. Sahararrek ospa egin behar izan zuten fosforoz ete napalmez borbadatu zituztelako. Orduan, basmorturantz jo zuten, deserrira, Hamadara heldu arte, Algeriako lurretara. Gaur egun hainbatek bertan jarraitzen dute, 34 urte pasatu ondoren, nazioarteko komunitateaz abandonatuta, ahaztuta Sahara basamortuko alderik latzenean.\nBitartean, Marokok Frantziaren oniritziarekin eta Espainiaren ezikusiarekin guztiz inbaditu zuen Mendebaldeko Sahara, eta "Lotsaren Harresia" eraikitzeari ekin zion, munduko harresi militarrik luzeena, 2500 km baino gehiago duena, 125.000 soldaduk babestuta, eta pertsonen kontrako minez hornituta. Harresi honek Sahararen lurraldea bitan banatzen du: batetik, Sahara okupatua; eta bestetik, sahara liberatua saharaui nomaden lurraldea. Harresi honek Sahara okupatua kontzentrazio eremu erraldoi bihurtu du, familiak eta lagunak banatuz 34 urtean zehar, elkar ikusi ezinda, elkarren berri jakin barik. Sahara okupatuan giza-eskubideak ez dira existitzen, eta Marokok, Europar Batasunaren bedeinkapenarekin, sahararren errekurtso naturalak ustiatzen dihardu.\nHorixe da gakoa, herrialde honen aberastasun naturala. Bertan dago Munduko arrantza-tokirik aberatsenetako bat (Europan jaten den arrainaren %90 bertan hartzen da). Bertan dago aire zabaleko fosfato meatze handiena, bertatik Marokok eguneko lortzen duena da, Nazioarteko komunitateak saharar errefuxiatuei urte osorako ematen dion laguntza! Honekin dena dago esanda.\nArazoaren arduradun nagusietako bat Espainiako gobernua da. Sahara bere kolonia izanik, deskolonizazio ganorazko bat behar zuen, beste koloniei gertutu bezala. Baina, bertan goxo dago Espainia: Maroko "demokrata"ren laguna da: esku batekin uko egiten die sahararren eskubideei, eta bestearekin, dirua eman laguntza humanitarioan.\nSahararrak gutxi dira: kanpamentuetan, exilioan ez dira 200.000ra ailegatzen, eta okupatutako Saharan 300.000 bat (marokoarrak 600.000 dira bertan). Hortaz, zenbat gehiago agoanta dezakete? 50 urte barru akabo arazoa! denak desertuan abandonatuta, eta etsituta, eta besteak kartzelan eta isilik. C'est fini! Amaituko dute eurekin ezer egin ezean.\netiketak: Mendebaldeko Sahara, gorri, arazoak, gorri, berde


naiz: GAUR8 - mila leiho zabalik - Emakumezkoen kirolean ematen diren oztopoen inguruko mahai ingurua EHUren Udako Ikastaroetan\nEmakumezkoen kirolean ematen diren oztopoen inguruko mahai ingurua EHUren Udako Ikastaroetan\nUr azpian dagoen izebergaren koskor handienetik hasten da eraldaketa. Bat etorri ziren EHUk antolatutako Udako Ikastarora bertaratu zirenak, hizlari zein ikus-entzule. «Mikromatxismoak, hedabideak eta kirola» izenpean aritu ziren, gizartean iltzatuta dauden ohiturak ezabatu eta pentsaeraren birmoldaketa funtsezkoa dela nabarmenduz.\nGu geu gure burua berriro hezteko beharrean gaude», aitortu zuen Itsaso Nabaskuesek, Oiartzun Kirol Elkarteko futbolaria eta EHUko Hezkuntza eta Kirol Fakultateko irakasleak. Emakumeen kirolak dituen traba eta oztopoei buruz aritu zen EHUk Donostiako Miramar jauregian antolaturiko Udako Ikastaroan, Eli Pinedo eta Paloma Zancajo eskubaloi jokalari ohiak, Paloma del Rio kazetaria eta Susana Guerrero irakaslea mahaian lagun zituela, “Mikromatxismoak, hedabideak eta kirola” izenpean. Kirol eskoletako haurrek eta bere ikasleek –«egunen batean kirol irakasle izango direnek»– zer pentsatzen duten jakitea funtsezko jotzen du, eta oharkabetasuna zabalduta dagoela jabetu da. «Jarrera matxistek gazteengan segida dute», abisatu zuen, «nahiz eta sarri konturatu gabe izan, oso barneratuta dituzte». Hala, kirolean emakumeak gutxiestea umetatik hasten den kontua dela nabarmendu zuen Nabaskuesek. Horregatik, gainontzeko hizlariek bezala, formakuntza ezinbestekotzat jo zuen.\n«Beste hainbat lanbidetan bezala, kirolean ere ematen den gizonen eta emakumeen arteko soldata ezberdintasun itzela izebergaren tontorra besterik ez da; ur azpian, zatirik handienean, matxismoa, androzentrismoa, patriarkatua... daude», gaineratu zuen Nabaskuesek. Eta fakultate zein eskoletan gaiok ez tratatzea arazo larria dela azaleratu zuen: «Hausnarketarako guneak izan beharko lukete». Era berean, eskola kirola eraldaketarako giltzarri dela oroitarazi zuen futbol jokalariak. Horretarako, ordea, federazioen interesak aztertu behar direla nabarmendu zuen, izan ere, bere esanetan, «kirola negozio nazkagarri bilakatu da». «Tresna sozial gisa, gauza txar gehiago ditu onak baino», azpimarratu zuen.\nEli Pinedok, bestalde, kirol profesionalean bizitako esperientziak azaldu zituen, betiere «pribilegiatu bat» izan dela argi utzi nahian. Dena den, Liga irabazi eta Txapeldunen Liga ezin jokatzea finantzazio falta tarteko, autobusez eginiko bidaia luzeak egunean bertan neurketa bat jokatzeko, eta antzeko beste hainbat egoera, askotan normaltzat jotzen direnak baina ohikoak behar ez luketenak, jarri zituen adibidetzat: «Gizonezko futbolariak hor ikusten dituzu nezeser txiki batekin entrenatzera joaten, guk arropaz betetako poltsak, izugarrizko pisuarekin, aurrera eta atzera ibiltzen ditugunean!». Xehetasun txikiak dira, baina detaile ñimiñoetatik hasten dira ezberdintasunak. «Kulturan iltzatuta dagoen pentsamendua da eta nekagarria da hainbeste desberdintasun ikustea. Beste herrialde batzuetatik ikasi beharko genuke», ziurtatu zuen Pinedok, Danimarkan eman zuen denboraldia gogora ekarriz.\n«Tituluak lortzeko gai garela erakutsi dugu eta babesleek emakumeen kirola babestea balioen merkatu bat bultzatzea bezala ikusi beharko lukete», nabarmendu zuen Pinedok. Argitu zuen berak ia hogei urte eman zituela goi mailan lehiatzen, eta hobekuntza nabariak eman direla denbora horretan, «oraindik egiteko asko dagoen arren».\n«Hedabideen aldetik ikusgarritasunik ez badago, ez dago babeslerik, eta, beraz, kirol garapena zailtzen da», azaldu zuen Paloma del Rio kirol kazetariak. «Tokio 2020 heldu bitartean, desagertu egingo dira emakumeak komunikabideetatik. Arrakasta lortzearen menpe daude medioetan ateratzeko», kexatu zen. Kazetaritzari estuki lotuta, oso kritiko azaldu zen Susana Guerrero Malagako Unibertsitateko irakaslea: «Genero perspektibarekin lotutako inolako irakasgairik ez dago, eta hezten zailena den kolektiboa kazetariena da». Nabaskues ados agertu zen fakultateetan generoaren inguruko arazoez gutxi hitz egiten den ideiarekin: «Ez da hitz egiten dauzkagun muturreko desberdintasunez, ezta gizarteratzeaz edo desgaitasunez».\nErreferenteen kontzeptuaz ere mintzatu ziren. «Emakume erreferenteak eraiki behar dira, baina ez neskentzat soilik, izan daitezela erreferente neska zein mutilentzat, kirolari gizonekin gertatzen den legez», aireratu zuen Guerrerok. Eredu izateko bide horretan, baina, kazetaritza forma egokiak erabiltzea funtsezkotzat jo zuen, izan ere, «askotan infantilizatu egiten dira emakume kirolarien garaipenak». “Sirenita”, “printzesa”, “dama” eta kirol kazetek erabilitako bestelako adjektiboak jarri zituen adibide. Behin jarrera sexisten putzuan murgilduta, hedabideen praktika eskasen beste adibide ugari ere jarri zituen mahai gainean: irainekin lotuak –«mutil bat era femeninoan iraintzean, badirudi indar biderkatzailea duela, ‘neskatila batek moduan jokatu’ esaera, esaterako»–; ipuin batetik ateratako espresioak, erotismoarekin lotutakoak, gutxiesteko txikigarriak erabiltzea... «Emakume kirolariak deskribatzeko gehien erabiltzen diren adjektiboak ‘polita’, ‘ederra’, ‘femeninoa’, ‘gaztea’ eta ‘ilehoria’ dira; mutilak deskribatzeko, berriz, ‘borrokatzailea’ edo ‘gudaria’ bezalako hitzak». Eta ezin ahaztu 2016ko Olinpiar Jokoetan “El Mundo” egunkariak, besteak beste, egindako argazki galeria, “Emakume kirolari ederrenak” izenburu.\nZerrenda luze horretan emakume kirolariak izendatzeko erabilitako modu ezberdinak ere izan zuen lekua. «Ez dira agertzen igerilari edo tenislari bezala, baizik eta ‘emakume’ hitza eramaten dute aurretik, erredundantzia sortu arren», zehaztu zuen Guerrerok. Bestetik, askotan gizonei loturiko erreferentziak egiten direla salatu zuen, adibidez, kirolariaren bikotekidea edo entrenatzailea kirolariaren gainetik aipatuz.\nBide beretik, Paloma Zancajo eskubaloi jokalari ohi eta kazetaria emakumeek solasaldia baino bi asteburu lehenago lorturiko balentriei buruz aritu zen, Garbiñe Muguruza tenislariak Wimblendonen lorturiko garaipenak bakarrik izan zuela oihartzuna azpimarratzeko. Hala, igande eta astelehenean komunikabideetan ia inolako aipamenik gabe igaro ziren espainiar emakumezko kirolariek lorturiko emaitza bikainak, besteak beste, Ona Carbonell igerilariak Munduko Txapelketan lorturiko zilarrezko domina, 4x100 metroko txandakako Espainiako 23 urtez azpiko selekzioaren urrezko domina eta Ana Peleteiroren zilarra Europako Atletismo Txapelketan, Maria Vicentek Munduko Atletismo Txapelketan heptatlonean gazte mailan lortutako urrea, Eva Barrios piraguistak Europako Txapelketan lortutako bigarren postua... «Lehen aitzakiatzat jartzen zuten neskek ez zutela ezer irabazten. Bada, egun, jada ederki gezurtatuta dago hori. Audientziarik ez dutela lortzen ere gutxika-gutxika gezurtatzen ari gara», aipatu zuen Zancajok, domina horiek guztiak futbol ligarik gabeko asteburu batean irabaziak izan zirela gogoratuz.\n“Lideras” izeneko aldizkari digitala sortu zuen Zancajok, emakumezkoen kirolari merezi duen tratamendua emateko helburuarekin: «Hutsunea ikusi nuen, espainiar Estatuan 12 milioi lagunek praktikatzen baitute kirolen bat. 700.000 federatu daude, 65.000 klub eta 70 erakunde edo federazio».\nZancajok finantzazioaren gaian sakondu nahi izan zuen, izan ere, bere ustez emakumezkoen kirolak ez du diru sarrerarik. «CSD Espainiako Kirol Kontseilu Nagusiak ‘Emakumea eta Kirola’ planaren bitartez ematen ditu laguntzak, baina urtetik urtera jaisten ari dira», jakinarazi zuen. Hala, eskubaloira bideratzen da gehien (82.000 euro). Txirrindularitzak (77.000 euro) eta saskibaloiak (74.000 euro) osatzen dute podiuma. Era berean, soldatan bakarrik ez, tituluren bat irabazteagatik ere ezberdintasunak nabariak direla ohartarazi zuen. BBC hedabide anglosaxoiak eginiko ikerketa baten arabera, federazioen %83k garaikur bera ematen diete gizon zein emakumeei. Hori bai, «garaikurrez mintzo da, ez diru kopuruaz». «Amaitu berri den denboraldian Atletico Madrilek eta Real Madrilek irabazi dituzte futbol ligak. Bada, emakumeek 1.300 euroko prima eskuratu dute, hau da, 55 euro pertsonako gutxi gorabehera, eta, gizonenezkoek, aldiz, 300.000 eurokoa bakoitzak», azaldu zuen.\nEHUko Udako Ikastaroan, Miramar jauregiko aretoetako bat, txikia izanik ere, ez zen guztiz bete, eta entzuleen gehiengoa emakumeen kirola gertutik ezagutzen duten lagunek bete zuten: Matxalen Ziarsolo edo Maria Mentxaka bezalako kirolari ohiak, Teresa Perales igerilari paralinpikoa, Reala eta Bera Bera bezalako klubetako ordezkariak, Gipuzkoa Basketeko presidente Nekane Arzallus... Hau da, ideia eraldatzaileak jada barneratuta dituztenak. Beraz, ondorio modura, mahaigaineratu ziren kexa eta aldaketarako proposamen asko airean geratu ziren sentsazioarekin amaitu zuten, jarrera aldatu behar luketenak falta baitziren bertan, errealitatea aldatzeko giltzarri izan daitezkeenak. «Kazetari gehiagoren presentzia bota dut faltan», zioen Zancajok. Hizlariek beraiek ere aipatu zuten ideiok jorratzeko lan saioak egitearen garrantzia, «ideiok gal ez daitezen eta eztabaidok jendearengana helarazten saiatzeko», gaineratu zuen Nabaskuesek.\nEra berean, mahai inguru guztian zehar gaia aipatu ez bazen ere, kirolarien jarduna ikustera bertaratzearen garrantzia nabarmendu nahi izan zuen Mentxakak galderen garaian, agian oraindik hain argi ez dagoen ikusgarritasun katearen hasiera hor egon daitekeelako. Kiroldegi, futbol zelai, igerileku edo atletismo pistetara gerturatzetik harago, Paloma del Riok telebista publikoek bete beharreko papera aztertu zuen goizez emandako hitzaldi batean: «Zergatik eman zen irekian Roland Garroseko Rafa Nadalen neurketa eta ez Garbiñe Muguruzarena? Interes komertzialengatik ez baitago eguneratuta espainiar Estatuko Ekitaldi Nagusien Legea!». Berak galdetu eta berak erantzuna eskuan. Muguruzaren neurketak Movistar+ zerbitzu pribatuak eman zuen, «biztanleriaren %24k bakarrik izan zuen, ber ikusteko aukera».\n«Hezkuntza –ikastetxe zein etxean–, gaiaren ezagutza, zentzua eta ausardia izan daitezke emakumeen kirolean dauden oztopoei aurre egin eta egoera aldatzeko lau giltzarriak», esan zuen mahai ingurura zein bi egunez egindako aurkezpenetara gerturatu zen entzule batek, aurretiaz egin zen galderari erantzuna emateko asmoz. Hitzak esan bai, baina ekintzak falta direla adierazi zuten. «Esaterako, zergatik txikitan bereizten dira neska eta mutilak kirola egiteko garaian, jolas ordua izanik ere?», bota zuen airera Nabaskuesek. Mutilek diote neskek ez dutela jolastu nahi, baina hor arazo sakonago bat dagoelakoan dago: «Zergatik ez dute nahi neskek mutilekin jolastu?». Hortik hausnartzen hasi behar dela abisatu zuen. Hala, eliteko kirolean gizonezko eredua nagusi dela adierazi zuten, eta guztia aldatzea denon lana dela adierazi zuen Nabaskuesek, autokritika egin eta aipatuz agian berak ere bizitzan izan dituela jarrera desegoki batzuk. Legean ezarrita dago berdintasuna egon behar dela, «baina, legea ez bada betetzen, ideologikoki aldaketa baten beharra egon liteke».\nSare sozialen onura\nEraldaketa prozesuaren barnean, Paloma del Riok sare sozialen erabilera zuzena aipatu zuen. «Ni saiatzen naiz edozein emakume kirolariren emaitzak argitaratzen. Hor inor ez daukazu zer idatzi behar duzun eta zer ez esaten, beraz, aukera hori baliatu behar da emakumezkoen kirola hauspotzeko. Ondo erabilita, izugarri indartsuak dira sare sozialak. Beraz, erabili!», gaineratu zuen.\nSare sozialak, ordea, genero desberdintasunaren adibide ere badira egun. Del Riok esan legez, informazioa helarazteko tresna baliagarria izan daitezke, hedabideetan lekurik ez duten albisteak argitaratu eta bide luzea izan dezaten akuilu. Dena den, eta kirolari famatuek daukaten eraginari dagokionez, 21. postura arte ez da emakumerik ageri jarraitzaile gehien dituztenen artean. Serena Williams da aurreneko emakumea, eta, lehenengo hogeien artetik hamazazpi, gizonezko futbolariak dira. Hor ere badago zer egin erreferenteen kontura itzuliz...\nSare sozialen onurez gain, konferentzia zein mahai inguruen balioa goraipatu zuen Del Riok, eta, hori kontuan izanda, Eskandinaviako herriak AEBak edo Kanada baino aurrerakoiagoak direla baieztatzen ausartu zen: «Emakume eta Kirolaren VI. Munduko Konferentzia Helsinki Finlandiako hiriburuan egin zen eta 2020ra begira egutegi bat zehaztu zen, askotariko ikuspuntuak batuta». Udako Ikastaroetan eztabaidatutakoa erabilgarri izan daitekeela baieztatu zuten hizlariek.\nErreferenteak sortzearen beharra funtsezkotzat dute guztiek. Emakumezko kirolari erreferenteak, mutilentzat zein neskentzat, gizonezkoen artean gertatzen den bezala\nAtletico Madrilek eta Real Madrilek irabazi dituzte aurtengo futbol ligak. Emakumeen kasuan, jokalari bakoitzak 55 euro jaso ditu prima bezala; mutilek, aldiz, 300.000 euro


Matrikula nola egin | UIK\nNork egin dezake matrikula\nAdin txikikoak: kasu bakoitza aztertuko da.\nMatrikula pertsonala eta besterenezina da. Izena eman duen pertsonak joan behar du ikastarora, eta inor ezingo da ikastarora joan haren izenean.\nBilatu gure webean ikastaroa eta klikatu “Informazio gehiago”. Ikastaroaren informazioaren barruan, klikatu "Matrikula zaitez" eta jarraitu pausoak.\nJada erregistratuta bazaude: jo ezazu zure eremu pertsonalera zure helbide elektronikoa eta zuk asmatutako pasahitza sartuz (erregistroa behin bakarrik egin behar da; pasahitza gogoratzen ez baduzu, sakatu "Lortu pasahitza").\nPlataforman lehen aldiz sartzen bazara: zeure burua erregistratu behar duzu erabiltzaile berri bat sortuz. Bete eskatzen diren eremuak eta egin matrikula (erregistroa behin bakarrik egiten da zure helbide elektronikoa eta nahi duzun pasahitza erabiliz).\nBeste modu batzuk:\nTelefonoa: 943 21 95 11 - 629 66 80 44 - 608 75 86 99\nPlaza mugatuak eta esleitzen dira matrikulazio ordenaren arabera.\nAforoa betez gero, izena eman dezakezu itxaron zerrendan.\nAbisu bat bidaliko dizugu matrikula berriro irekiz gero.\nMatrikula egiteak esan nahi du onartzen direla UIK-k ezarritako jokabide arauak . Prestakuntza jarduera batean parte hartzen duen edozein pertsona isilaraz daiteke online prestakuntza batean, edo jarduera batetik kanporatu, baldin eta irakaslearen iritziz haren jarrerak jardueraren garapena eragozten edo oztopatzen badu.\nUIK-k matrikula prozesuan ez ditu onartuko funtsezko jokabide arauak errespetatu ez dituzten edo prestakuntza ekintza bat egitea oztopatu edo eragotzi duten pertsonak. Onartezinak dira jokabideak, zerrenda hau itxia izan gabe: irainak, mehatxuak edo iruzkin sexistak, arrazistak... egitea, irakasleari edo bertaratutako beste pertsona batzuei eragozpenak eragitea, jardueraren garapena behin eta berriz etetea, komunikazio kanalak jardueraren aurreikusitako garapenarekin zerikusirik ez duten jardueretarako erabiltzea.


Rehabilitacion de una autorizacion de transporte de mercancias por carretera (MDL, MDP o MPC) o de una autorizacion de operador de transporte (OT) eu - egoitza\nSalgaiak errepidez garraiatzeko baimena (MDL, MDP edo MPC motakoa) edo garraio operadorearen (OT) baimena berriz gaitzea\nNortasun juridikoaren egiaztagiria, hala badagokio.\nJabetza araubidean edo finantza errentamenduan bada: zirkulazio baimena eta fitxa teknikoa.\nMDL, MDP eta OT motako garraio publikorako baimenen kasuan, gainera:\nArabako Lurralde Historikoan helbide bat izatea eta bertan, Lurreko Garraioaren Ikuskaritza Zerbitzuen eskura jartzeko asmoz, kudeaketa eta funtzionamenduari buruzko dokumentuak gordetzea egiaztatzen duen agiria.\nArabako Foru Aldundiarekiko eta estatuarekiko zerga betebeharrak egunean izatearen ziurtagiria.\nMDP eta OT motako baimenen kasuan, gainera:\nGarraio kudeatzailearen dokumentazioa: Enpresan % 15 edo handiagoko partizipazioa duen bazkidea bada, bere portzentajea egiaztatzen duten dokumentuak.\nHala badagokio, finantza ahalmenaren egiaztagiria, honako dokumentu hauekin:\nPertsona juridikoa bada, kapitalaren eta erreserben batura eskatzen den zenbatekoa dela egiaztatzen duen dokumentazioa (informazio hori Merkataritza Erregistroan jasota ez badago).\nEnpresaburu indibiduala bada, ibilgailuen antzinatasuna –lehenengo matrikula kontuan hartuta– 12 urtetik gorakoa ez dela egiaztatzen duen dokumentazioa:\nJabetza araubidean edo finantza errentamenduan erabiltzen badu: zirkulazio baimena eta fitxa teknikoa.\nErrentamendu arruntean bada: errentamendu kontratua, gutxienez 24 hilabeterakoa.\nPertsona juridikoak eskatutako zenbatekoa osatzen duen kapital eta erreserbarik ez duenean edo pertsona fisikoak 12 urte baino gutxiagoko ibilgailurik ez duenean, dokumentu bi hauetako bat aurkez dezake:\nFinantza entitate edo aseguru entitate batek enpresaren hartzekodunen aurrean behar den zenbatekoaren neurrian berme emaile solidario gisa diharduela egiaztatzen duen agiria.\nEnpresak finantza entitate batetik eskatzen den zenbatekorainoko kreditua jaso dezakeela egiaztatzen duen agiria.\nGarraio pribatu osagarrirako baimenak (MPC):\nGarraioaren premia eta horren proportzionaltasuna egiaztatzen duen agiria:\nNormalean eskuratu, fabrikatu eta saltzen dituen salgaien bolumena egiaztatzeko dokumentazioa (azken ekitaldi fiskalean izandako fakturazioa edo merkataritza arloko beste edozein agiri, datu hori froga dezakeena), baita bezero eta hornitzaileen kopurua egiaztatzen duena ere.\nHelbide eta sinadura elektronikoaren erantzukizunpeko adierazpena.\nDagokion erregistro publikoan inskribatu izanaren egiaztagiria (Merkataritza Erregistroan inskribatuta ez badago).\nGarraio kudeatzailea bazkidea bada, enpresan % 15eko partizipazioa edo hortik goragokoa duela egiaztatzen duen dokumentazioa.\nFinantza ahalmenaren egiaztagiria, hala badagokio.\nMPC motako baimenak:\nEskaera izapidetzeko, lehendabizi ibilgailuko indarren dagoen tasa ordaindu behar da.\nZerga Administrazioko Estatu Agentzian, Foru Ogasunean eta Gizarte Segurantzaren Diruzaintza Nagusian kontsulta eginda emaitza negatiboa bada, MDL, MDP edo OT motako baimenen titularrak zorra geroratu, zatitu edo eten egin dela egiaztatzeko dokumentazioa aurkeztu beharko du, izapidearekin jarraitzeko..\nKreditua eskuratzeko akreditazioa\nHelbide eta sinadura elektronikoaren erantzukizunpeko adierazpena


Emakumeak bidean guneak emakumeek historian egindako borrokak ezagutzera eman nahi dizkie ikasleei, eta agerian utzi nahi du emakumeek historian zehar eta hainbat jakintza-arlotan izan duten parte-hartze garrantzitsua.\nGuztiz beharrezkoa da emakumeen borrokak ahanzturatik berreskuratzea, arrazoi askorengatik; horien artean, hauek nabarmendu nahi ditugu: gure neska ikasleen erreferentziarik eza eta gure aurreko emakumeekin dugun zorra kitatzeko beharra.\nEmakumerik gabe ez dago historiarik; hala, eskola curriculumeko, testuliburuetako eta ikasgeletako espazio eta denboraren erdigunean jarri behar ditugu behingoz, ez bakarrik emakumeen memoria berreskuratu behar delako, baizik eta zorroztasunik gabeko kontakizun partzial eta osatugabe batek normalizatu egin duelako, berez, bazterkeria-elementu bat dena, hots: emakumeen ikusezintasuna historian.\nHorrenbestez, hemen aurkezten den webgune honek bi helburu ditu: batetik, emakumeen lan isilaz jabetzekoa eta hausnartzekoa eta, bestetik, protagonismo horretan Euskal Herriko emakumeek hainbat jakintza-arlotan izan duten papera, garrantzia eta ekarpenak azpimarratzekoa, ezagutzekoa eta balorean jartzekoa.\nHala, ikasleak emakumeek egindako lanen garrantziaz jabetu daitezen, era askotako ariketak planteatu dira: batetik, ikaslea autoebaluatzera zuzendutako testak; eta, bestetik, ikasitako guztia modu praktikoan eta tresna eta baliabide ezberdinak erabiltzera zuzenduta dauden jarduera praktikoak.\nAmaitzeko, baliabide interesgarrien atalean, material ugari (filmak, film laburrak, komikiak, liburuak…) proposatu dugu, gizartea eraldatu duten borroketan emakumeek bete izan duten paperaren inguruko gogoeta sistematikoa egiteari begira.\n1.- HELBURU OROKORRA\nEmakumeak bidean webgunearen helburua da, batetik, emakumeek historian zehar egin dituzten borrokak ezagutaraztea eta egunerokoan egiten dituzten lanak ikusaraztea, baita dagokien garrantzia ematea ere; bestetik, protagonismo horretan Euskal Herriko emakumeek hainbat jakintza-arlotan izan duten papera, garrantzia eta ekarpenak azpimarratzea.\n2.- HELBURU DIDAKTIKOAK\nEmakumeen eta gizonen arteko berdintasunez eta desberdintasunez kontzientzia hartzea ogibidearen, kirolaren, borrokaren, aktibitatearen, eguneroko bizitzaren eta historiaren azterketatik abiatuta.\nOrain arteko lorpen zein hobekuntzaz ohartzea, positiboki baloratuz, atzerapenak ekiditeko.\nJendartearen eragina eta estereotipoak aztertzea, bakoitzaren alde positiboak eta negatiboak azaleratuz, gizon eta emakumeen arteko berdintasun erreala lortzeko.\nIkasleen autoestimua era aktiboan sustatzea, haien garapen psikosoziala indartuz, erabakiak hartzeko gaitasuna izateko.\nGaitasun sozialak lantzea (argudiatzea, eskatzea, nahiago duzuna adieraztea, bestelako esperientziekin enpatia agertzea…), elkarbizitza osasuntsu eta libre bat errazteko.\nNorberaren erabakietan eragina duten hainbat faktoreen inguruan hausnarketa egitea.\n3.- OINARRIZKO GAITASUNAK\nLan-munduari lotutako kontzeptuak: greba, lansariak, pentsioak, langabezia, zaintzak…\nHainbat film eta bideo ikustea.\nInformazioaren bilaketa selektiboa.\nGiza garapenerako gizonen eta emakumeen ekarpenen azterketa.\nEmakumeen egoereen inguruko sentsibilizazioa.\nElkarlanerako eta lankidetzarako jarrera.\nArtistak eta haien obrak ezagutzea eta horiek konparatzea.\nAutoestimua hobetzeko mekanismoak.\nHarremanak errespetuz eta berdintasunez ezartzea.\n5.- TESTUINGURU METODOLOGIKOA\nEmakumeak bidean ikasmaterialaren xede nagusia DBH guztian zehar Geografia eta Historia irakasgaien laguntzaile zuzena izatea da, hau da, era praktiko batean garatzea ahalbidetuko duen erremintekin, ikasleei emakumeek historian zehar eduki duten garrantzia ezagutaraztea. Eta emakume horiek guztiak gertukoak ditugula probatzea. Gure herrietan eta kaleetan ere hainbat ezagutza-arlotan ekarpen handia egin duten emakumeak topatu ditzakegula.\n6.- BARNE-EGITURA ETA NABIGAZIOA\nEmakumeak bidean eskaintzen diren materialak barneratzeko bi bidetako planteamendua egin da: batetik, jarduerak edo ariketak burutzeko kontzeptuzko edukiak daude eta, era berean, kontzeptuzko edukiak noraino ulertu diren ikusteko modu egokia eta berehalakoa diren hainbat motatako jarduerak.\nHona hemen planteamendua:\nNabigazioaren oinarrizko elementua mapa interaktiboa da: mapa horrek hiri handietako metro-lineen eta geltokien mapa koloretsuen itxura du. Bertan, linea bakoitzak jakintza-arlo bakoitzari sarbidea ematen dio (linea urdina: literatura; linea gorria: zientziak...). Bestalde, linean bertan galdera-markaren bitartez islatzen da Badakizu atala; bertan, jorratzen den jakintza-arloaren inguruko bitxikeriak azaltzen dira.\nLinea bakoitzak jakintza-arlo bati erreferentzia egiten dio (linea urdina: literatura, linea gorria: zientziak, eta abar). Linea guztiek egitura bera dute:\nHasierako geltokia: aztertuko dugun jakintza-arloaren inguruan emakumeek jokatu duten paper historikoaren inguruko hurbilpen laburra egiten da. Orri horretan bertan, ezkerraldeko menu batean, mota askotako informazioa topatuko dugu:\nEuskal Herriko historian zeresana izan duten 6-12 emakumeen biografiak agertzen dira. Emakume-izen bakoitzaren gainean klik eginez gero emakume horren biografiara joko dugu. Biografia bakoitzak honako egitura hau du:\nJaiotze- eta heriotza-data eta lekua.\nArgazkia eta/edo multimedia-bideoa.\nInformazio gehigarria: webgunean profesional honen informazio gehigarria baldin badago bertan gehitzen da.\nTesta: ikasitako edukien inguruko testa dago 10 galderez osatuta.\nZuk aztertu!: lupa batez islatua. Hauek, hausnarketarako guneak dira, taldean edo bakarka ikasleak landu eta hitz egin beharko dituenak.\nJakintza-arlo horretako eduki guztiak PDF formatuko fitxategian jaitsi edo inprimatzeko aukera.\nJakintza-arlo guztian zehar galdera-markaren bitartez islatuko den Badakizu atala dago, non jorratzen ari garen gaiaren inguruko bitxikeriak azalduko diren bertan.\nMapa guztian zehar kolore eta ikonoei garrantzi berezia ematen zaie; kolore eta ikonografiak baitira askotan webgune batean mugitu ahal izateko modu errazena. Horrela jakintza-arlo bakoitzak kolore bat hartzen du eta barruko edukiek ere kolore-tonu berdinekin jarraitzen dute. Ikonografiak berriz, zer geltoki-motatan gauden adierazten digu: galdera-markak, Badakizu atala; lupak Zuk aztertu!, etab.\nAlde praktikoari dagokionez, atal bakoitzaren edukien inguruan jasoriko ezagutza neurtzeko test moduko galderak daude. Horrez gainera, ariketa guztietan norberak bere emaitzak zuzentzeko sistema dago. Beraz, ariketa horien bidez alde teorikoan jasotako ezagutzak sendotu eta hobeto ulertuko ditu ikasleak.\nTestaz gain, taldean lantzeko jarduerak ere eskaintzen zaizkio ikasleari. Jarduera horien helburua ikasitako guztia praktikan jartzea da, eta horretarako hainbat tresna eta baliabide erabili beharko dira.\nEmakumeak bidean ikasmaterialaren funtsezko helburua ahalik eta interaktiboena izatea da. Horretarako, erabiltzaile gaztearentzako erakargarria izan nahian edukien arteko lotura eta nabigazioa ahalbidetzen du. Elementu aktibo askorekin osaturik dago eta eduki batetik bestera nabigatzeko aukera ematen du memento oro.\nGune guztian zehar Bilaketen leihatila erabilgarri du ikasleak. Atal horren bidez, guneko eduki guztiaren gainean bilaketak egiteko aukera dago.\nDiseinu garbi bat sortzen saiatu gara, zuriari leku eginez eta tipografia irakurterraz bat erabiliz (sans-serif motakoa).\nErabiltzailearentzako ezagunak diren ikonoak baino ez ditugu erabili, webgunearen erabilera erraztuz.\nBestalde, ikasleak une oro eskuragarri edukiko ditu Baliabideak eta Laguntza bezalako informazio-gehigarriak.\nIkasmaterial honetako eduki guztiak bi bertsiotan aurkezten dira: nabigatzekoa (HTML formatua) eta inprimatzeko prestatutakoa (PDF formatua).\nWebgunean gora eta behera ibiltzeko, geziak ipini dira, erabiltzaileak uneoro jakin dezan non dagoen.\n7.- HEZKUNTZA KOMUNITATEA\nIkasmaterial honetako eduki guztiak bi bertsiotan aurkeztuko dira: nabigagarria (HTML formatua) eta inprimatzeko prestatutakoa (PDF formatua). Bertan aurkezten den eduki guztia (testuak, argazkiak nahiz etxean bertan ekoiztutako multimedia-edukiak) Creative Commons Share Alike (CC BY-NC-SA - Aitortu-Ezkomertziala-PartekatuBerdin 3.0) lizentziapean dago, edozeinek, modu librean, erabil dezan.\nBertan dauden jarduera-motak honako hauek dira:\nTesta jarduera: eremu bakoitzean testa ezarri da. Bakarka nahiz taldean egiteko. Autoebaluazioa.\nZuk aztertu!: Bakarka nahiz taldean egiteko. Hausnarketara zuzendua. Ikasleek elkarri eragiteko ariketa.\nTalde-jarduerak: Taldean egiteko ariketa.\nJolas-dinamikak: Bakarka nahiz taldean egiteko ariketa. Autoebaluazioa.\nEguneroko egoerak behatzea eta aztertzea genero-osagaia kontuan hartuz.\nOhartzea harremanetan dauden estereotipoez.\nHarremanetan izan behar dituzten ezaugarriek beren lehentasunak adieraztea.\nEzagutzea honako hitz hauen esanahia: greba, beldurra, negoziazioa, jeloskortasuna, balorazioa, errespetua, sostengua, elkarrizketa, mesprezua, berekoikeria, inposaketa, lotsa, eskuzabaltasuna, segurtasuna. Eta jakitea horietako zein diren egokiagoak bizikidetasunerako.\nEzagutzea askatasun eta ausardia hitzen esanahia eta haien balio baikorra edo ezkorra.\nEmakumeek historian egindako borrokez hausnartzea.\nIkasleak egunero egindako bakarkako nahiz taldean egindako lanen jarraipena\nZer gustatu zaie gehien eta zer gutxien?\nGaiaren inguruko liburu, film, errekurtso edo Interneten gaiaren inguruan dauden webgune interesgarriak zerrendatuko dira.\nProiektuaren egileen eta parte-hartzaileen zerrenda\nIdeia eta koordinazioa: Leire Mitxelena Erice eta Pilar Pérez Píriz\nJatorrizko gidoia: Leire Mitxelena Erice eta Pilar Pérez Píriz\nHizkuntza-aholkularitza: Juan Mari Zurutuza Zapirain\nWebgunea eta diseinu grafikoa: Juan Mari Zurutuza Zapirain\nIrudi grafikoak: Andrés Espinoza Álvarez\nDiálogo básico modal con botón de cerrado. Estilo personalizado Sunny.


By: Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | Eguneratua: 22ko urtarrilaren 2020an\nZer da transgeneroa?\nElikagai berezien gogoetak\nOsasun orokorrerako osagarriak\nOsagarria gizonezkoa eta emakumezkoa\nEmakumezkoen eta Gizonezkoentzako osagarriak\nHormona-aldaketen osagarriei buruzko abisua\nElikadura-eskolan, generoaren arabera, norbanakoaren nutrienteen beharrak zehazteko nola ikasi nuen asko zegoen. Kaloriak kalkulatzea, makronutriente, bitaminak eta mineralak gizonezkoak edo emakumeak dira.\nBaina, zer moduz gero, ez duzu eroso egokitzen etiketa horietako batean?\nGutxi gorabehera, 1 milioi estatubatuarrek transgenero moduan identifikatzen dute1). Zenbaki hori agian ez da guztiz zehatza dela uste izatea, genero identitatea ez baita populazioaren inkestetan erregistratzen, eta badirudi populazioa handitzen ari dela.\nZintzotasunez, ez nuen ikasten eskolan transgenero banako bati nola elikadura gomendioak eskaintzeari buruz. Penagarria da biztanleria hau, emakumezko edo gizonezkoek bezala identifikatzen dutenek, osasunari eta elikadurari lotutako kezka eta beharrak modu egokian zuzenduta egon behar baitira.\nOsasun-profesionalen ezagutza eta prestakuntzarik ez dagoelako, nik bezala, transgeneroen behar espezializatuak maiz ahazten dira.\nAmerikako Aurrerapenerako Zentroaren inkesta batek ikusi du 19 arte transgeneroen%% ukatu egin zaiela medikuntzako arreta dela eta bere genero identitateagatik.\nBeste pertsona batzuekin alderatuz gero, transexualak diren pertsonek osasun oso ona dutela salatu dute (beste talde batzuekin alderatuta)2). Inkesta honek kezkagarriak planteatzen ditu transgeneroen osasun beharrak ez direla betetzen.\nDiskriminazioa arazoa da, zalantzarik gabe, transgeneroei kalitatezko neurrira egindako elikadura gomendioak emateko, ikerketa eta ulermen gehiago behar dira.\nOsasun eta mediku baldintzak kudeatzeko konplexutasuna hormona ordezko terapiarekin eta beste tratamendu batzuekin batera, guztiak kontuan hartu behar dira elikadura gomendio egokiak egin aurretik.\nBiztanleria horren beharrizanen izaera benetan konplexua kontuan hartuta, zure gomendioren bat gauzatu aurretik zure medikuarekin hitz egitera animatuko zaitut.\nZure bidaian nora zoazen norbaitek ezagutzen duen norbaitek, eta zer medikuntza edo hormona tratamenduak egiten ari zaren jakitea besterik ez duzu.\nErosi zerrenda azpian hornitzaileekin eztabaidatu nahi dituzun osagarrien abiapuntu gisa, zure errutina modu itsuarekin gehituz.\nTransgenero hitza aterki-terminoa da bere sexu-nortasuna esleitzen zaien sexu biologikoaz beste modu batera adierazten dutenak aipatzeko. Generoa norbaiten sexuarekin jaiotzerakoan edo ezaugarri fisikoekin zerikusirik ez duen eraikuntza kulturala da.\nTransgenero moduan identifikatzen direnei, jaiotako sexua eta genero identitatea ez datoz bat. Horrez gain, zenbait pertsona agian ez-bitar gisa identifikatu daitezke, hau da, ez dute lotzen generoarekin3).\nGenero transexuala identifikatzen dutenek fisikoki aurkako generora igarotzeko fase desberdinetan egon daitezke edo litekeena da inor trantsizioa egitea. Bidaiaren fasea ulertzea osagai garrantzitsua da osasun eta elikadura beharrak eta kezkak zehazten laguntzeko.\nHorregatik ezin dira "transgenero guztiei" gomendio orokorrak egin.\nEsan dudan moduan, konplexutasun handia dago transgeneroei zuzendutako elikadura gomendioak zehazteko orduan.\nLehenik eta behin, kaloria beharrak bezalako oinarrizko informazioa zehazteko kalkulu asko, gizonezkoak edo emeak diren ala ez oinarritzen da. Hormona-tratamenduak eta generoaren berrordainketa kirurgiak behar horiek gehiago alda ditzakezu prozesuan zauden tokiaren arabera.\nGainera, transgeneroen populazioak sexu-transmisiozko gaixotasunen, gorputzeko irudien arazoen prebalentzia handiagoa du. osteoporosishormona tratamenduak eragindako minbizia eta bihotzeko gaixotasunak.\nAskok arrisku handiagoa dute droga eta alkoholaren tratuagatik, eta horrek elikaduraren beharrak gehiago aldatzen ditu.4). Baldintza horiek guztiak dieta-osagarriak hartu aurretik hartu behar dira kontuan.\nStrongly Biziki gomendatzen dugu zure osasun-laguntzarekin kontsultatzea osagarriak hartu aurretik, kontraindikaziorik ez duzula eta egokiak direla ziurtatzeko.\nBiztanleriaren zenbait gaixotasun baldintzatan oinarritutako osagai batzuk lagungarri izan daitezke osasun orokorra mantentzea.\nHormona ordezko terapia bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua areagotzen du eta bihotzeko gaixotasunak heriotzaren kausa bakarra izaten jarraitzen du pertsona guztientzat. Omega-3 gantzak gaixotasun honen arrisku-faktore asko murrizten dira.\nGantz osasuntsu horiek bihotz taupadak anormalak saihesten dituzte, bihotz-tasa jaisten, presio arteriala normalizatzen, odol-koagulak murrizten eta odolean triglizerido-maila jaisten (5).\nEmakume transgeneroek ere depresioarentzako arrisku handiagoa dute.6). Omega-3 gantzak erakutsi dira depresioaren sintomak hobetu. Depresioa duten pertsonek omega-3s kantitate txikiagoak dituzte zeluletan.\n2003ko ikerketa batek omega-3s erabiltzea depresioko nahaste garrantzitsu bat tratatzeko baloratu zuen. Azterketa honetan, ikertzaileek 28 subjektu eman zituzten, omega-9.6 gantzak 3 g / egunean edo plazeboa, depresioaren tratamendu arruntaz gain. Omega-3ak jaso zituztenek depresio puntuak nabarmen murriztu zituzten 8 aste ondoren plazeboarekin alderatuz gero (7).\nOmega-3 gantzak, EPA, DHA eta ALA funtsezko gantzak dira giza dietan. Horregatik, janari batetik etorri behar dira. EPA eta DHA nagusiki arrainetan aurkitzen dira, baina ALA landare iturrietatik dator, hala nola intxaurrak eta flax.\nEPA eta DHA omega-3en forma aktiboak dira, ALA beste bi aktibatu behar baita. ALA EPA eta DHA bihurtzea ez da eraginkorra, beraz, hobe da omega-3 arrain edo osagarrietatik lortzea.8).\nMerkatuan hainbat omega-3 gantzak daude, arrain edo landare mota desberdinetatik datozenak. Gomendatutako dosia bihotzean osasun eguneko 1 gramo da eta eguneko 2 gramo depresiorako.\nZiurtatu EPA eta DHA duten osagarri bat aukeratzea. Egokiena, arrain txikiagoekin egin behar da, esaterako, sardinak, metal astunek kutsadura arrisku txikiagoa dela eta.\nKrill olioa aukera ona da. Nahiago baduzu vegan osagarria, kontuan hartu algenekin egindako bat bila, EPA eta DHA-ren vegan iturri bakarra.\nMultivitaminak gizakiek bizirik irauteko oinarrizko mantenugai batzuk edo guztiak dituzten osagarriak dira. Beharrezko elikagai bakoitzaren kantitatea Medikuntza Institutu Nazionalak eta Akademia Nazionalek garatu dituzten Erreferentzia Dietako Intakesek zehazten dute.\nBitamina eta mineralentzat gomendatutako elikagai (RDAak) asko berdinak dira, salbuespen gutxi batzuekin.\nUgalketa-adina duten emakumeek gizonezkoek baino burdina behar handiagoa dute hileroko odol-galerak direla eta. Gizonek gehiago behar dute zinka, magnesio, C bitamina, eta batzuk B-bitamina (9).\nTransgenero banako gisa, zein multivitamin mota aukeratu beharko zenuke? Trantsizioaren ondoren ere, zure bitamina eta mineralaren behar gehienak zure sexu biologikoarekin lerrokatuta egongo dira.\nHori dela eta, ez litzateke gomendagarria trans emakume batek burdinazko multivitamin bat hartu behar, burdin gehiago behar ez baitu.\nHorren ordez, multivitamin "orokor" baten bila zabiltza, norbanakoaren beharrei erantzuteko, genero zehatz bat baino.\nEta gogoratu, multivitamin bat aseguru poliza besterik ez da eta ez du inoiz osasuntsu den dieta osasuntsua ordezkatzen.\nGeneroaren birbanaketa-kirurgia bidez egiten baduzu, zure proteina kontsumoa aste batzuk lehenago kirurgia baino lehen handitu eta erabat sendatu beharko zenuke. Gorputzak zauriak sendatzeko proteinak lortzeko eta ehunen konponketa behar du10).\nGainera, transgen bat bazara, zure proteina eta kaloria beharrak handitu egingo dira testosterone muskulu-masa gehiago direla eta.\nProteina janarietan edo osagarrietan aurki daiteke. Proteina handiko elikagai gutxi batzuk: haragia, oilaskoa, arrainak, esnekiak, soja eta babarrunak.\nProteina hautsek zure dietan proteina gehiago lortzeko modu erraz eta erosoa dira. Aukeratzen duzun proteina hautsaren tipoa zure helburu indibidualetan, dieta-lehentasunetan oinarrituta egon beharko litzateke. alergiak, eta dastatu.\nWHEY proteina hau da gomendagarria muskulu masa handituz, baina agian ez da egokia laktosarekiko intolerantzia edo esnearen alergia dutenentzat.\nAm, arroz marroia eta ilar proteinak guztiak dira vegan aukerak. Proteina hautsa aukeratzerakoan, hautatu bat gutxienez 20 gramo proteina duten errazio bakoitzeko eta 10 gramo edo gutxiago azukre gehituta.\n9 Kontuan hartu beharreko proteina hauts mota desberdinak\nGizonezkoak emakumezkoen transexualak (MtF) transexualak gizonezkoen sexua esleitu zitzaien gizonezkoak dira eta dagoeneko bere gorputza edo genero identitatea rol feminizatuago batean aldatu edo aldatu nahi dituztenak dira. MTF normalean emakume transexualak aipatzen dira.\nEmakumezko hormona-terapia albo-efektu asko izan ditzake, pisuaren gain, gantz-masa handiagoa eta gorputzeko konposizioaren aldaketak barne.\nEstrogenoaren terapiak odol-koagulak eta glukosiako intolerantzia sor ditzake diabetes. MtFek ere elikadura-nahasteak eta dieta pilulak gehiegikeria handiagoak dituzte.11).\nGauza bat transwomenek ez dute kezkatu behar hezur-dentsitatea. Normalean emakume bat sartzen denean Menopausiarenestrogenoa modu naturalean gutxitzen da, eta aldi berean osteoporosiaren arriskua handitzen du.\nEmakume batek estrogenoa adin nagusiko adinean hartzen jarraitzen badu, hezur-dentsitatea ez da nabarmen murriztuko.\nCurcumin espezieko osagai aktiboa da turmeric, Indian sukaldaritza ohikoa. Bat da antiinflamatorio eta aurkitu da estrogenoa terapiarekin lotuta dauden odol-koskak garatzeko arriskua murrizten duela.12).\nCurcumin ere gaixotasuna eragiten duten erradikal askeak neutralizatzen laguntzen du bihotz osasunerako.13).\nEmakume trans batentzat, eguneroko curcumin osagarri batek epe luzeko hormona terapiarekin lotutako arrisku kardiobaskularrak gutxitu ditzake.\nKurkuminak turmerikan aurkitzen den arren, espezia bera 3% curcumin bakarrik dago osatua. Curcumin dosi eraginkorra nahi baduzu, gehigarri bat hartu beharko duzu.\nHorrek ez du zure sukaldaritzan ezin duzula gozatu, janaria zapore mota desberdin bat gehitzen baitute.\nOsasunaren Mundu Erakundeak egunero kontsumitzen du 1.4 mg turmeric-eko kiloko pisu bakoitzeko.14). 150 kiloko pertsona batentzat, eguneko 210 mg-k turmerikoa edo 6.3 curcumin mg-ra eragingo luke.\nBilatu piperina ere baduten osagarriak, xurgapena handitzen lagunduko duten piper beltza.\nEstrogenoterapiaren albo-efektuak triglizeridoaren mailak handitu ditzakeela da. Triglizeridoak zure odoleko koipeak dira. Odolean koipe gehiegi badago eta zenbaki handiak lortzen badira, bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua areagotu dezake.\nTriglizeridoak jaisteko gauza asko egin daitezke, esate baterako, azukrea eta alkohola mugatzea. Allicin izeneko baratxuriko osagai aktiboa ere triglizeridoak eta kolesterol maila murrizten laguntzen dute.15).\nBaratxuri ere egin daiteke odol-presio txikiagoa eta bihotzeko gaixotasunetarako beste arrisku faktore batzuk, transexual askorenganako kezka.\nNola Baratxuria suplementos hartu\nJakina, zure janariari baratxuri gehi diezaiokezu osasun prestazio guztiak lortzeko. Zaporez betea eta oso osasuntsua. Hala ere, triglizerido maila altuak badituzu, baratxuri-extract bat edo osagarri bat hartzea pentsa dezakezu.\nBilatu arropa enteriko batekin eta ez duzu etengabe usainik baratxurik. Gomendatutako dosia eguneko 600-1200 mg artean dago.\nKontutan izan gehiago ez dela hobea, baratxak toxikoak izan daitezke dosi handiak kontsumitzen badira.\nEmakume batek gizonezko transgeneroa da (jaiotzako sexu emea emakumea da), baina gorputza eta / edo genero identitatea gizonezkoa izaten du. FTM ohi transexualak dira.\nEmakumeetatik gizonezkoetatik trantsizioa batzuek testosterona hormonaren terapia jasan dezakete. Honek, hezur eta muskulu masa areagotzen du, denbora tarte batez.\nLDL kolesterola, bihotzeko gaixotasunak arriskua areagotzen dutenak, testosterona ere hazi egin daiteke.\nTestosterona terapia ken dezake hilekoaren zikloa, hau da, burdinaren beharrak gutxitu edo aldatu egin daitezke. Burdin osagarriak saihestu behar da mediku batek gomendatu ezean.\nHasieran, testosterona terapiak hezur-masa handitzen badu ere, testosterona denbora luzez hartzeak osteoporosiaren arriskua areagotu dezake hezur-dentsitate txikiagoa dela eta (16).\nKaltzio osagarriak kaltzio-dieta altuarekin batera, efektu horietako batzuk arintzen lagun dezake mantendu hezurrak sendoa.\nNola hartu Kaltzio Osagarriak\nKaltzio RDA heldu gehienentzat 1000 mg egunekoa da.17). Kaltzioa elikagai askotan aurkitzen da, esne-produktuak, barazki berdeak eta arrainak barne.\nKaltzioaren osagarriak bi forma daude: karbonatoa eta citratoa. Kaltzio karbonatoa nahiago izaten du elikagaiak ondo xurgatuta eta merkea da. Kaltzioaren citrate urdaila hutsarekin egin daiteke.\nOsagarriak kaltzio kantitate ezberdinak izan ditzake, baina bakoitzaren kantitatea Supplement Facts panelean zerrendatuta egon behar da, erraz lortzen duzun jakitea. Zenbat eta gehiago kaltzio aldi berean kontsumitzen duzun, gutxiago eraginkortasunez xurgatzen da. Egokiena, egunean 500 mg dosi bi hartu nahi dituzu (18).\nD bitamina, batzuetan eguzki bitamina deitzen zaionean, kaltzioaren xurgapenerako beharrezkoa da eta, beraz, hezur indarra mantentzen laguntzen du. D bitamina gorputza odol-errekan nahikoa kaltzio mantentzeko laguntzen hezur-mineralizazio sustatzeko.\nD nahikoa bitamina gabe, hezurrak mehe eta hauskorra bihurtzen dira.\nD bitamina ere laguntzen du zelula hazkundearekin, sistema immunologikoa, eta hantura murrizten du.\nGainera, D bitamina-maila baxua gaixotasun kardiobaskularrak izateko arrisku handiago batekin lotuta daude, hau da, jadanik transexualen populazioarentzat kezka handia dagoela.19).\nD bitaminarako RDA 600 UI da, nahiz eta aditu askok uste baxua izan daitekeela. Bitamina honen gabezia oso zabalduta dago, eta biztanleriaren% 41a gabezia da. Zenbaki hau are handiagoa da azala ilunagoa dutenak eta klima hotzagoetan bizi direnentzat.\nD bitamina osagarri baten bila bazabiltza, ziurtatu D3 bitamina, D2 bitamina baino hobeto xurgatzen dena.\nKontagailu osagarri gehienak D bitamina kopuru egokia eskaintzen dute, baina zehatz-mehatz zenbat behar duzun jakin zure medikuari galdetu odol-analisia egiteko.\nZure gabezia mailaren arabera, zure medikuak osagarri bat eman dezake zure zenbakiak normalera itzultzeko.\nArtikulu honetarako ikerketak egitean, transexualen biztanleriarentzat berariaz merkaturatutako hormona aldagarriak saltzeko erreklamaziorako hainbat enpresa aurkitu nituen.\nNahiz eta oso erakargarria izan daiteke, batez ere hormona-terapia eta biraketen kirurgia oso altua izanik, oso arriskutsuak izan daitezke.\nEz dago frogarik ere benetan funtzionatzen dutela.\nDagoeneko jasaten ari zaren edozein tratamendu alda edo ezeztatu dezakete. Hori dela eta, gomendatuko nizueke produktu mota horiek erabat ekiditea.\nGorputzaren osaera eta elikagai beharren desberdintasunak direla eta, gomendio osagarriak askotarikoak izan daitezke pertsona transgeneroentzako eta benetan zure historia osorako sarbidea duen profesional batek bakarrik ebaluatu dezake.\nHormona terapia ere osagarrien arabera gomendagarria den zerbait aldatzen du. Azkenean, onena da transgeneroen gaietan eta kezketan aditua den medikuari edo erregistratutako dietista batekin lan egitea.\nStock Argazkiak Andrii Zastrozhnov / Yurchenko Yulia / Shutterstock-en\nHasiera » Golak » 7 Emakumeentzako gehigarri onenak


Ikus-entzunezko sektorearen araudia\nEITB Herri Erakundea\nLurreko Telebista Digitalaren Plan Tekniko Nazionalaren arabera, Euskal Autonomia Erkidegoa lau eremu geografikotan banatzen da, zeinetan 8 multiplex igortzen diren, multiplex Autonomikoa barne:\nLTD frekuentzia eta multiplexak\nItelazpiren estaldura bisorea\nTokiko LTD-ren kasuan, Tokiko Lurreko Telebista Digitalaren Plan Tekniko Nazionalak Euskal Autonomia Erkidegoan 15 barruti ezarri zituen. Barruti bakoitzak lau programa igortzeko edukiera duen multiplex digital bat dauka.\nUztailaren 30eko, Jaurlaritzaren Idazkaritzako eta Legebiltzarrarekiko Harremanetarako zuzendariarena 18/2007 Ebazpenaren, eta honen Hutsen zuzenketaren bidez, argitaratu zen Jaurlaritzaren Kontseiluak 2007ko uztailaren 17an, lurreko uhinen bidezko tokiko telebista digitala eskaintzeko zerbitzu publikoa zeharka kudeatzeko kontratuari dagozkion emakida administratiboen esleipenari buruz hartutako erabakia. Erabaki horren eranskineko II. Atalak behin betiko esleipenak jaso zituen, eta III. Atalak, aldiz, baldintzatutako esleipenak, zeinak behin betikotzat jo baitziren Kultura Sailburuaren 2007ko urriaren 10eko Aginduaren bitartez.\nUdalen zuzeneko kudeaketari dagokionez, Kultura Sailburuaren 2007ko ekainaren 29ko Aginduaren bitartez, Donostiako udalari esleitu zitzaion Donostiako barrutian lurreko uhinen bidezko tokiko telebista zerbitzuaren emakida, eta, halaber, Barakaldo, Portugalete eta Santurtziko udalei Barakaldoko barrutian zerbitzua ematekoa, nahiz eta, azken kasu honetan, kontratua sinatu baino lehen Barakaldo, Portugalete eta Santurtziko udalek erabaki zuten telebista zerbitzua zuzenean kudeatzeari uko egitea. Hori dela eta, emakida hau Telebilbao SL enpresari esleitu zitzaion 2008ko azaroaren 6ko, Jaurlaritzaren Idazkaritzako eta Legebiltzarrarekiko Harremanetarako zuzendariaren 21/2008 Ebazpenaren bitartez, Jaurlaritzaren Kontseiluak 2008ko azaroaren 4an harturiko erabakia argitaratzen zuena.\nBehin lurreko telebista digitalaren zerbitzua emateko lehiaketa amaitu eta gero, enpresa esleipendunak eta Donostiako udalak (zuzeneko kudeaketaren formula erabiliz) osatzen dute Euskadin lurreko telebista digitalaren zerbitzua eman dezaketen gaitutako entitate emakidunen zerrenda. Jaurlaritzaren Kontseiluak, 2011ko urtarrilaren 11ko bilkuran, irrati-difusio soinudun eta telebistakoaren emakidak eraldatzea erabaki zuen, ikus-entzunezko komunikazio zerbitzua emateko lizentziak bihurtzeko. Ikus-entzunezko komunikazioari buruzko, martxoaren 31ko, 7/2010 Lege orokorraren arabera, lizentziadunak hamabost urtetan gaituta egongo dira, erabaki hori onetsi zenetik zenbatzen hasita.\nTokiko LTD: esleipendunen zerrenda.\nAzken aldaketako data:&nbsp2016/09/08


Irekia Eusko Jaurlaritza - Gobierno Vasco :: Etxebizitza Sailak 588 eskaera jaso ditu orain arte azalera-eskubideko etxebizitzen lurzorua eskuratzeko\nEtxebizitza Sailak 588 eskaera jaso ditu…\nEusko Jaurlaritzak onartutako neurriari esker, azalera-eskubidean eraikitako etxebizitzen titularrek jabetza osoa eskuratu ahal izango dute\nEtxebizitza Sailak hiru astetan 588 eskaera jaso ditu 75 urterako azalera-eskubideko etxebizitzen titularrengandik. Lurzorua erosteko eskaerak dira, etxebizitzen jabetza osoa eskuratu ahal izateko. Horrela, 75 urte igarota, Jaurlaritzari itzuli beharrik ez da izango.\nHona hemen Etxebizitzako Lurralde Ordezkaritza bakoitzean gaur arte aurkeztutako eskaerak:\nAraban 120 eskaera aurkeztu dira. Horietatik, 68k finantza-laguntzak eskatu dituzte.\nBizkaian 294 eskaera aurkeztu dira. Horietatik, 185k finantza-laguntzak eskatu dituzte.\nGipuzkoan 174 eskaera aurkeztu dira. Horietatik, 94k finantza-laguntzak eskatu dituzte.\nLurzorua erosteko epea irailaren 15ean hasi zen eta azaroaren 15ean amaituko da.\n2003ko urtarrilaren 1a baino lehenagoko 11.859 etxebizitza dira, babespekoak eta behin-behineko kalifikazioa dutenak. Beraz, 20 urte igarotakoan, ez dira babespekoak izango eta merkatu librera pasako dira baina azalera-eskubidean, 75 urte bete arte gelditzen denbora bete bitartean.\nEusko Jaurlaritzak onartutako neurriari esker, azalera-eskubidean eraikitako etxebizitzen titularrek jabetza osoa eskuratu ahal izango dute eta ez dute 75 urtera galduko, betiere etxebizitzen kalifikazio iraunkorra ere eskatzen badute, hau da, babespekoak izango dira aurrerantzean.\nLurzoru horren salmentatik ateratako diruarekin Etxebizitza Sailak alokairu-politikak bultzatuko ditu.\nLurzorua eskuratzeko, eskatzaileen 2009ko zerga-ekitaldiko gehieneko diru-sarrerak honakoak izan beharko dira: erregimen bereziko babes ofizialeko etxebizitzen edo etxebizitza sozialen titularrenak, gehienez ere 25.000 euro; erregimen orokorreko babes ofizialeko etxebizitzen titularrenak, gehienez ere, 39.000 euro.\nLurzorua erosi nahi dutenei ordaintzeko erraztasunak emango dizkie Jaurlaritzak: 2010eko finantza-esparruaren baitan finantza-entitateekin adostutakoari esker, eta kopuru eta prezioei dagokienean mailegu interesgarriak eskainiko dizkie. Horregatik interesa dutenek epe luzerako eta interes baxuko finantzaketa lortzeko aukera izango dute, eragiketaren eta izapidetze-gastuen % 100 ordaindu ahal izateko.\nProzesua errazteko, Etxebizitza Sailak hitzarmena sinatu du Higiezinen Jabetzako Administratzaileekin, eta hitzarmen horren arabera, administratzaileek hitz eman dute bilerak egingo dituztela jabekideen erkidegoekin zalantzak argitzeko eta, interesdunak nahi izanez gero, gestioak egiteko, eskatzaileei kudeaketa-gastuak kobratu gabe.\nHalaber, argibideak jaso ahal izango dituzte lurralde ordezkaritzetan edo Zuzenean zerbitzuan, herritarren arretarako Eusko Jaurlaritzako 012 telefonoan.\nEtxebizitza Sailak 75 erakunde sozial eta ekonomikorekin ekainaren 16an sinatu zuen Etxebizitzaren aldeko Itun Sozialaren baitan adostutako ekintzetako bat dugu honako neurri hau.\nNeurri horrekin Jaurlaritzak nahi duena da etxebizitza horiek babestutako etxebizitzen parkean jarraitzea, eta hartara, epe luzera interes publikoentzat arazo sakona izan zitekeena ekiditea, azalera-eskubidea iraungi, eta etxebizitza horien titularrak etxebizitza utzi beharrean gertatutakoan.


Berrogeialdiak iraun bitartean ez da Aiaraldea Hemen hamabostekaria banatuko, osasun arriskuak saihesteko - Aiaraldea - Aiaraldea.eus\nBerrogeialdiak iraun bitartean ez da Aiaraldea Hemen hamabostekaria banatuko, osasun arriskuak saihesteko\nErredakzioa 2020-03-20 20:12\nZenbait ekitaldiren bideoak plazaratuko ditu Aiaraldeak. / Jare Photography\nKomunikabideko banatzaile boluntario eta Correoseko langileen osasuna bermatzeko Aiaraldeak ez du egunkaririk banatuko larrialdi egoerak dirauen bitartean.\nEgunkariaren ekoizpena esku askotatik pasatzen da: inprentako langileak, postetxekoak, komunikabideko banatzaile boluntarioak, eskolak, saltokiak... Hargatik, Aiaraldea Komunikabideak ez du papereko ediziorik banatuko berrogeialdiak iraun bitartean.\nAiaraldea Kooperatiba Elkarteko langileek etxetik lan egitea adostu zuten duela astebete, bizitza eta zaintza erdigunean jartze aldera: "Larrialdi egoera bukatu arte, zuri ere arduraz jokatzeko eskatzen dizugu. #EtxeanGeratu #ZainduMaiteDuzunHori".\nJarduera eta dinamika berriak\nAzken egunetan aurkeztu bezala, informaziotik haragoko eskaintzak urrats berria eman du hedabideak. Batetik, egunero umeei zuzendutako ikus-entzunezko aisialdi proposamen bat argitaratuko dugu, Kokoriko Hezkuntza Faktoriako kideekin batera. "Bestetik, #ETXEANGOXO dinamikaren barruan, eskualdeko kultur sortzaileekin emanaldiak lotzen ari gara. Asteartero, esaterako, euskarazko zumba saioa eskainiko dugu Izaskun del Cerrorekin", adierazi du Izar Mendiguren Cosgaya zuzendariak.\nEskura jarritako baliabideak\nWebguneko eta sare sozialetako ekoizpena indartzeko eta ekimen berriak abiatzeko aprobetxatuko du unea komunikabideak, lan taldeko kideek erantsi dutenez. Ondorengoak dira, gaur-gaurkoz, martxan dauden atal bereziak:\nKoronabirusa Aiaraldean webgunea: gaiari buruzko albisteak, iritziak, bideoak eta argazkiak barne hartzen ditu.\nEtxeanGoxo dinamika: Etxeetan gauzatzeko ideiak pilatzen ari gara bertan: umeekin gozatzeko eskulan, dantza edo ipuin kontakizunak; zumba saioak, errezetak...\nPorra: Zenbat iraungo du konfinamendu egoerak zure ustez? Animatu eta egin zure apustua!\nIrakurleen proposamenak: Bidali zure mezu edo proposamena sare sozialen bidez (Twitterren, Facebooken edo instagramen #EtxeanGoxo eta @aiaraldea aipatuta)\nAiaraldea hedabidearen ikus-entzunezkoen hemeroteka: Aiaraldeak ekoitzitako ikus-entzunezko berezien ataria (Bideoerreportajeak, dokumentalak eta bestelakoak)