Barne dauden zerbitzuak eta aukerako zerbitzuak | Renting | Kutxabank Partikularrak\nBarne dauden zerbitzuak eta aukerako ze...\nBarne dauden zerbitzuak eta aukerako zerbitzuak\nEzagutu aukera guztiak\nEzagutu gainbegirada batekin Kutxabanken renting-zerbitzuarekin batera dauzkazun serieko aukerak. Eta gehiago nahi baduzu, eman gainbegirada bat ordezko aukerei.\nBarne dauden zerbitzuak\nMantentzea eta pneumatikoak×+\nMantentze-zerbitzua fabrikatzaileak gomendatutakoa da eta autoaren funtzionamendu egokirako beharrezko jarduera guztiak barne hartzen ditu: prebentziorako eta zuzentzeko mantentzea.\nPneumatiko-zerbitzuaren bidez, beti edukiko dituzu egoera onean.\nAsegurua eta errepideko asistentzia×+\nGidatu Frankiziarik gabeko arrisku orotako asegurua edukitzeak ematen dizun lasaitasunarekin. Honako estaldura hauek eskaintzen dizkizu:\nErantzukizun zibileko derrigorrezko asegurua.\nGidariaren eta bidaiarien istripuak.\nEta Errepideko Asistentziari dagokionez, eguneko 24 orduetan, 365 egunetan, 0 km.-tik.\nIsunen mugagabeko kudeaketa×+\nZerbitzu honen bidez, trafiko-isuna jasoz gero, bide administratiboraino eramango dugu errekursoa. 902 28 72 88 telefonora deitu besterik ez duzu egin behar. Deian, espediente-zenbakia eman behar izango diguzu (horrelakorik ez badaukazu, zure NANa, matrikula eta harremanetan jartzeko telefonoa eta isuna faxez bidali 902 901 242 zenbakira edo posta elektronikoz multauto@europ-assistance.es helbidera igorri, horrela datu guztiak eduki ditzagun). Jakinarazpena mugaegunerako gutxienez 5 egun geratzen denean bidali behar diguzu.\nGestioak eta zerbitzuak×+\n24 orduko Lege Asistentzia-zerbitzua\nIbilgailuen Azterketa Teknikoaren kudeaketa\nIbilgailu-alokairuaren online kudeaketa\nIbilgailua emateko prozeduraren kudeaketa Ongietorriko zerbitzu-sorta\nKontratuaren amaiera kudeatzea\nErregai-txartela kontratatzeko aukera eskaintzen dizugu. Estatuaren lurralde osoko 3.800 gasolindegitan baino gehiagotan erabil daiteke. Horrekin, erregaiz hornitzean erosoago ibiliko zara eta deskontuak izango ditugu.\nJaso eta eman×+\nZerbitzua kontrata dezakezu mantentzerako, matxurarako, pneumatikoetarako eta Ibilgailuen Azterketa Teknikorako. Gure aholkulariak estalduren berri emango dizu.\nMantentzeko eta pneumatikoen zerbitzu aurreratua×+\nGainera, zerbitzu hauetarako, aurreratutako hainbat aukera ditugu zure beharrizanetara egokitzeko.\nErrepideko aseguru eta asistentzia handitua×+\nBarne hartutako zerbitzuez gain, primen eta estaldura gehigarrien zenbait modalitateren artean aukera dezakezu.\nC kategoriako ordezko ibilgailua, 15 egun gehienez, pertsonalizatua.×+\nOrdezko ibilgailua hartzeko modalitate-aukera zabala daukazu, zure beharrizanetara egokituta.\nEta orain aukeratu zeurea\nHileko 472 € BEZa barne\nHileko 493 € BEZa barne\n1.6 E-TENSE 225 PERFORMANCE LINE AUTO LUR OROTAKO 5 ATE\nHileko 352 € BEZa barne\n1.5 Ecoblue 88kw Trend+\nHileko 336 € BEZa barne\n1.5 Ecoblue 120cv Titanium\nHileko 331 € BEZa barne\n74KW (100CV) DRIVE 5 ATE BERLINA ALBOKO ATE HANDIAREKIN\nHileko 388 € BEZa barne\n104KW (141CV) DRIVE 5 ATE BERLINA ALBOKO ATE HANDIAREKIN\n59 KW (80 CV) L1H1 OPTIMA (4 ATE) AUTOTIK ERATORRITAKO FURGOIA\nHileko 312 € BEZa barne\n1.0 Tsi 81kw Styles Plus\n* Hileko kuotarengatik jasandako BEZren kuotaren %100ren kenkaria egin daiteke Sozietateen Zergan edo PFEZan (enpresa handiak, enpresa txiki eta ertainak eta autonomoak), hala ere, auto-errentariak indarreko araudian eskatutako baldintzak bete behar ditu. Horretarako, enpresa-jarduera bat burutzeko beharrezko inbertsioa izan behar du.\nALD Automotive SAU auto-errentatzailea da eta, beraz, agiri honen beharkizunak bete behar dituen bakarra.\nEskaintza hau eskuragarri dauden 75 aleak agortutakoan amaituko da eta gure webgunearen bitartez baino ezin da eskuratu.\nALD Automotive SAUk honako produktu hau saltzen du. Beretzat gordeko du datuak aldatzeko eskubidea, baita webgunearen barruan prezioak aldatzea ere. Ez du bermatzen webgunean agertzen diren ibilgailu guztiak erabilgarri egotea, ezta aipatutako ibilgailuei buruzko datuen zehaztasuna ere.


Pozbide bakarrari eusteko beharra - GARA\nPozbide bakarrari eusteko beharra\nZuri-gorriek, San Mameseko partidan lortutako abantailak lagunduta, Recreativo gainditu eta Kopan aurrera jarraitzea espero dute.\nOhitura txarra bilakatzen ari den azken urteotako joerari jarraituz, oso denboraldi hasiera kaxkarra gauzatzen ari da Athletic. Zaletu bilbotarrek udazken etsigarri honetan aurkitu duten pozbide bakarra joan den asteak ekarri zuen, taldeak Kopan egin zuen estreinakori esker.\nBai emaitzagatik -argi dago garaipenak lortzea asko kostatzen ari zaiola-, baita, batez ere, horrek eragin dezakeenagatik ere. Sekulako estropezurik ez badago Nuevo Colombinon, talde zuri-gorria hurrengo kanporaketan egongo da, azken urteotan itzalita dagoen ilusioaren suari -oraindik bidea hasi besterik egingo ez lukeen arren-, mukurtxo bat botaz.\nHelburu eskuragarria ematen du, Athletic honi buruz hitz egiterakoan horrelakorik esatea arriskutsua izan badaiteke ere. Baina aurkaria ez dago askoz hobeto. Ligan, bilbotarrek baino puntu bakar bat gehiago du Recreativok eta bi taldeek elkarren aurka aurretik jokatu dituzten partidek zuri-gorria izan dute nagusi: Kopan lortutako garaipenaz gain, Athleticek Colombinon berdindu zuen Ligako laugarren jardunaldian.\nJokoari dagokionez ere, ez dago alde handirik bien artean: okerrago bilbotarrak defentsan -20 gol jaso dituzte, gaurko aurkariak baino bost gehiago- eta andaluziarrak erasoan, Liga eta Kopako hamaika partidetan bost gol besterik ez baitituzte sartu -horietako bat, hain zuzen ere, Athletici berari-.\nOreka hori joaneko norgehiagokaren emaitzak apurtzen du. Athleticek Bilbon lortutako emaitzak (2-0) nahikoa izan beharko luke talde euskalduna hurrengo kanporaketan ikusteko.\nHorretarako, hala ere, Joaquin Caparrosek ezinbestekotzat jotzen du gaur, hain zuzen, abantaila hori ahaztea. «Akats bat izango litzateke. Abantaila edukitzea beti da hobea, baina partida 0-0koarekin hasten dela pentsatu behar dugu, golen bat sartu behar dugula. Gero etor daiteke partida eta gorabeherak maneiatzeko garaia baina hasieratik gol baten bila joan behar dugu». Entrenatzailearen ustez, iniziatiba osoa andaluziarren eskuetan uzteak ondorio latzak erakar ditzake, «jokalari onak eta esperientzia handikoak baitauzkate aurrealdean, min egiteko ahalmena duten jokalariak».\nBilbotarrek, baina, defentsako lana hobetu beharko dute batez ere. «Gol gehiegi jasotzen ari gara -onartu zuen Caparrosek-. Hiru partidatan sei gol sartzen dituen talde batek ezin du puntu bakarra lortu».\nCaparrosek, gainera, Kopa ustekabeen lehiaketa dela gogorarazi zuen. «Kontuz ibili behar dugu denok. Izan ere, maila berbereko talde biren arteko kanporaketa bat da eta guk Bilbon oso emaitza ona lortu genuen bezala, beraiek beren etxean hori bera egin nahiko dute -esan zuen-. Kopa ustekabeen sinonimoa da, ondo daudela ematen duten egoerak eta konplikatzen direnak... Kontuz ibili behar gara», errepikatu zuen Utrerakoak.\nEz dago alde handirik Recreativo eta Athleticen artean, ez sailkapenean -puntu bat gehiago dute andaluziarrek Ligan- ezta jokoari dagokionez ere, talde bata defentsan eta bestea erasoan okerrago badabil ere. San Mameseko emaitza ona da oreka hori apurtzen duena.\nTaldea Huelvan geratuko da bihar arte. Atzo egin zuten bezala, zuri-gorriek Punta Umbrian egingo dute lan saioa, Bilbora bazkaldu ondoren itzuliz. Ostiralean hasiko dira derbia prestatzen Lezaman.\nJoaquín Caparrós y Lucas Alcaraz revolucionan sus alineaciones para la cita\nSi Joaquín Caparrós sorprendió el martes, dejando en Bilbo a jugadores como Iraola, David López o Joseba Etxeberria, Lucas Alcaraz no se va a quedar atrás. El técnico andaluz podría realizar hasta ocho cambios respecto al equipo que perdió el domingo frente al Sevilla.\nPor parte rojiblanca no está nada claro el once que alineará Caparrós, que podría optar por un sistema con dos delanteros, Ion Vélez y Llorente.\nEn principio, Gurpegi y Koikili se harán cargo de los laterales, con Susaeta y Del Olmo por delante. Los dos cachorros, Etxeita e Iturraspe, aguardarán su oportunidad en el banquillo. GARA


Nafarroako Auzitegia: La Manada taldeko bost zigortuak, behin-behinean aske\nPublikatuta: 2018/06/21 17:10 (UTC+2) Azken eguneratzea: 2022/01/14 09:07 (UTC+1)\n2016ko sanferminetan emakume gazte bati sexu-gehiegikeriak egitegatik bederatzi urteko kartzela-zigorra ezarri zieten bostei.\nNBE: 'La Manada auziaren epaiak bortxaketaren larritasuna gutxiesten du'\nARGAZKIAK: Protestak 'La Manada'ren aurka\nNafarroako Auzitegiak behin-behinean aske utzi ditu 'La Manada' taldeko bost gazteak, 6.000 euroko bermepean, hainbat berri agentziek epaitegiko iturriak aipatuta zabaldu dutenez.\n2016ko sanferminetan emakume gazte bati sexu-gehiegikeriak egitegatik bederatzi urteko kartzela-zigorra ezarri zieten. Epaia irmoa izan artean, baina, baldintzapean libre egongo dira bostak.\nHorrela bada, Jose Angel Prenda, Angel Boza, Jesus Escudero –Iruñeko kartzelan daude-, Antonio Manuel Guerrero eta Alfonso Jesus Cabezuelo –Alcala Mecon daude- datozen orduetan libre geratuko dira.\nJose Francisco Cobo epaimahaiko presidenteak boto partikularra eman du, behin-behineko espetxealdia luzatzeko eskatuz.\nLitekeena da autoaren xehetasunak ostiral honetan ezagutaraztea, baina agentziek aurreratu dutenez, 6.000 euroko bermea ordainduta aterako dira kartzelatik eta kautelazko hainbat neurri ezarri dizkiete: astean hiru egunetan gertuen duten epaitegian aurkeztu beharko dute; Madrilgo Erkidegoan sartzea debekatuta izango dute, han bizi baita biktima, eta harekin harremanetan jartzea ere galarazita izango dute; pasaportea kenduko diete eta ezin izango dute Espainiatik atera.\nBost zigortuak behin-behinean preso mantentzeko bi urteko gehienezko epea datorren uztailaren 7an bete behar zela eta, joan den astean saio azkarra egin zuten Iruñeko Justizia Auzitegian zer egin erabakitzeko.\nSaio horretan Fiskaltzak, akusazio partikularrak eta herri akusazioek (Iruñeko Udala eta Nafarroako Gobernua) behin-behineko espetxealdia luzatzea eskatu zuten; defentsek, berriz, bostak libre uztea galdegin zuten, preso mantentzeko arrazoirik ez dagoela argudiatuta, hots, frogak desegiteko, delituak errepikatzeko edo ihes egiteko arriskurik ez dagoela iritzita.\nIruñeko kartzelan espetxeratuta dauden hiru zigortuak epaitegira eraman zituzten egun horretan; beste biek, ordea, bideokonferentzia bidez jarraitu zuten saioa Alcala Mecoko (Madril) kartzelatik.\nBiktimaren abokatuak EFE agentziari esan dio oraindik ez dutela epaimahaiaren autoa jaso eta, beraz, ez duela inolako adierazpenik egingo. Ostiral honetan helaraziko omen diete aldeei ebazpena.\nBestalde, Maria Solana Nafarroako Gobernuko bozeramaileak jakinarazi du Exekutiboak helegitea aurkeztuko duela eta dagoeneko bide horretan ari direla lanean.\n"Gure zerbitzu juridikoak askatasun eskariaren kontra agertu ziren aurreko saioan, delituen larritasuna aintzat hartuta", gogoratu du Solanak.\nLaura Berro Iruñeko Berdintasun zinegotziak esan du "oso larria" dela epaimahaiak 'La Manada'ko bostak behin-behinean aske uzteko erabaki hartu izana, alde guztiek Nafarroako Justizia Auzitegi Nagusian helegitea aurkeztu dutenean eta, beraz, zigorra handiagoa izateko aukera irekita dagoen bitartean.\nJustiziak biktimei tratu ezberdina ematen diela salatu du: "Mozal Legearen baitan zigortutakoak berehala espetxeratzen dituzte, baina indarkeri matxista kasuetan ez".\nJustizia "patriarkala" dela deitoratu du eta berdintasunaren bidean oraindik "urrats asko" eman behar direla azpimarratu du.\nBestalde, autoa filtratu izana kritikatu du eta Botere Judizialaren Kontseilu Nagusiak gertatutakoa ikertu beharko lukeela iritzi dio.\nMilaka lagun atera dira kalera\n'La Manadako' erasotzaileak aske utziko dituztela jakin eta berehala, Mugimendu Feministak elkarretaratzea deitu du Iruñeko udaletxe aurrean, Nafarroako Auzitegiaren erabakia salatu eta biktimari babesa helarazteko.\nOihuka, bortxaketa izan zela, eta ez abusua, azpimarratu dute berriro ere. Udaltzaingoaren arabera, 3.000 lagun inguru izan dira protestan.\nNafarroako Gobernuko eta Iruñeko Udaleko ordezkari politikoak izan dira bertan, baita alderdi ezberdinetako kideak ere.\nMugimendu Feministako kide batek hartu du hitza eta erabaki honek emakumeen "haserrea" areagotu egiten duela ohartarazi du.\n"Erabakia emakumeen kontrako iraina da; gure indarra eta gure mugimenduaren kontrako iraina da; eta agerian uzten du emakumeen segurtasuna sistema judizialaren lehentasuna ez dela eta justizia emakumeekin bidegabea dela", kritikatu du.\nHorrenbestez, erakundeei "neurri ausartak" hartzeko eskatu die eta eragile politiko eta sozial guztien babesa eta konpromisoa galdegin ditu.\nMugimendu Feministak deituta, Bilbon, Donostian eta Gasteizen ere izan dira bilkurak. Mobilizazio jendetsuak izan dira guztiak.\nBIDEOA | Mugimendu Feministak Iruñean egindako mobilizazioa:\nBIDEOA | Mugimendu Feministak Bilbon egindako mobilizazioa:\nBIDEOA | Mugimendu Feministak Donostian egindako mobilizazioa:\nBIDEOA | Mugimendu Feministak Gasteizen egindako mobilizazioa:


22 proposamen aukeratu dira programazio artistikoaren deialdian\nBertoko elkarte eta enpresek nagusiki proposatutako 22 proiektu aukeratu ditu Getxoko Kultur Etxeak 2022. urtean zehar udal zentroetako programazioan txertatzeko. Proposamen horiek guztiek joan den urtearen amaieran abiarazitako Programazio Artistikoaren bigarren deialdian parte hartu zuten, getxotarrek bultzatutako proiektu artistikoen erakusketa sustatzeko eta bultzatzeko helburuarekin.\nGuztira, 38 proiektu aurkeztu ziren deialdian eta, Getxoko Kultur Etxeko teknikariek eginiko hautaketa-prozesuaren ondoren, aipatutako hogeita biak aukeratu dira honako irizpide hauekin: kalitatea, originaltasuna, udalerriarekiko lotura eta bideragarritasun teknikoa. Hautatutako proposamenek zenbait diziplina hartzen dituzte: antzerkia, dantza, musika, ikus-entzunezkoak, zinea, zirkua eta diziplina-anitzeko ikuskizunak.\nProposamen guztiak Muxikebarri zentroko aretoetan edota Romoko Kultur Etxeko areto nagusian programatu ahal izateko diseinatu dira, eta bertan erakutsiko dira aurten zehar.


Eap sariak ’ izeneko - datuak babesteko 2020 ’\nDatuak Babesteko Espainiako Agentzian (AEPD) banatuko ditu, datuak babesteko 2020 ’ ‘ Sariak pertsona eta entitate nagusiak sustapen eskubide horri.\nDatuak babesteko espainiako agentziak (DATUAK BABESTEKO ESPAINIAKO AGENTZIA (AEPD)) egin zen 2020 eko apirilaren 7 emateko ekitaldia ‘ Datuak babesteko 2020 sariak ’ kategorietan Komunikazioa, ikerketa, proaktibitatea eta jardunbide egokien araudia betetzen duela eta LOPDGDD, hezkuntza-jarduera onen eta jardunbide egokiak pribatutasunaren babesa interneten indarkeriaren biktima diren emakumeen generoa dela-eta, Sari horiei aitortzen dituzte sustatzen duten lanak. neurri handiagoan zabaldu eta ezagutarazteko, datuak babesteko oinarrizko eskubidearen eta aplikazio praktikoagatik, inguru desberdinetan bilduak.\nSariak sektore publikoko erakundeak\nDa entregatu saria Gizarte segurantzako institutu nazionalak (GSIN) Ana Cristina Jiménez Peris, zentroko zuzendaria, telefono eta telematikako arreta GSIN lan egin behar da, eta 'La pribatutasunaren kudeaketa gsinek: Horri, azaldu du, proaktibotasuna, kideen ikuspegi 360º '-jardunbide onei kontroleko mekanismoak eta, bereziki 1.450 fitxategiak baloratuz ezarritako arrazionalizatzeko 43 tratamendu marco.\nEpaimahaiak komunikazioren bat banatu Tarragona, foru aldundia jaso eta Enric Adell Moragrega diputatu delegatua, laguntza-zerbitzua Udalerri (SAM) tarragonako aldundiko lan egin behar da, eta tokiko erakundeek, ‘ Egokitzea Tarragona datuen babeserako araudiak, betetzen duen funtzioa idazkaritza Esku-Hartzea (USIM) eta bizkaiko foru aldundiak Tarragona ’, azterketa egiten duen proiektu bat tratatzeko jarduerak komunak, administrazio elektronikoa ezartzeko prozesua arrunta eta prozesuen berri eman du enplegatu publikoak trebatzeko eta hautetsiak, besteak beste.\nGainerako sariak eta albistearen iturria ofiziala


SEADen Lagunen Elkartearekiko lankidetza-hitzarmena onetsi da - Delegación Saharaui en Euskadi\nUdalak 320.000 euro jarriko ditu lankidetza-programetarako\nUdal gobernuak Arabako SEAD-Saharako Errepublika Arabiar Demokratikoaren Lagunen Elkartearekiko lankidetza-hitzarmena sinatzea onetsi du; horren bidez, Gizarte Politiken, Adinekoen eta Haurren Sailak 320.000 euro jarriko ditu 2020an lankidetza-programak garatzeko.\nZehazki, bost proiektu finantzatuko dira hitzarmen horren bidez:\nErizaintzako eskola sendotzea. Eskola horren jarduna erraztu nahi da, errefuxiatu-kanpamentuetako osasun sistemaren funtzionamendua bermatuko duten erizainak prestatzeko.\nSaharako emakumeen ahalduntzerako gaitasunak indartzea. Saharako emakumeen ahalduntzeko helburua du proiektuak. Aurten generoaren arloko prestakuntza eta ikerketa programa bat abian jartzea, Dajlako lanbide heziketako eskolari laguntzea eta COVID-19arekin lotutako kit higienikoak banatzea aurreikusi da.\nElikadura- eta nutrizio-segurtasuna hobetzea. Batetik, moringa ekoitzi eta moringa-hostoen hautsa lortzeko prozesatzea da helburua, bularra ematen ari diren emakumeen anemiari aurre egiteko erabiltzen baita, eta bestetik, kanpamenduetako nekazaritza-granjan ekoitzitako arrautzak erosi eta banatzea.\nGazteria plana. Aisia eta denbora librea. Bi ildotan lan egingo da: SEADen Gazteria eta Kirol Ministerioko Gazteria Zuzendaritza ekipatzen laguntzea, eta aisialdiko hezitzaileak prestatzeko eta kanpamenduetako eskaut taldeari laguntzeko jarduerak.\nZerbitzu publikoetako pizgarrien sistemari laguntzea, Lankidetza Ministerioko langileentzako pizgarriak (soldata txikiak) ordainduz.\nHitzarmena sinatzeaGaur goizean bertan sinatu da hitzarmena, Lankidetzako zinegotzi Jon Armentia eta Arabako SEADen Lagunen Elkarteko lehendakari Mariló Ruiz de Galarreta bertan zirelarik.


Koronabirusa, alarma egoera: zer egin daiteke eta zer ez? - Albisteak - Astigarraga\nKoronabirusa, alarma egoera: zer egin daiteke eta zer ez?\nIndarrean sartu da "alarma egoera” koronabirusa zabaltzea saihesteko; hartu den neurri garrantzitsuenetakoa, herritarren zirkulazio askea mugatzeko erabakia da. Jarraian datoz hainbat argibide.\nEspainiako Ministroen Kontseiluak atzo onartu zuen dekretuaren arabera, beharrezkoak ez diren joan-etorriak kenduta, etxean egon beharko dute herritarrek hurrengo 15 egunetan.\nOndorengo kasuetan bakarrik egongo da baimenduta pertsonen mugimendua:\nElikagaiak, sendagaiak eta oinarrizkoak diren gauzak erosteko (ibilgailuarentzako erregaia, adibidez).\nOsasun zentroetara joateko\nLanerako joan-etorria egiteko\nMenpekotasuna dutenak zaintzeko (adinekoak, adin-txikikoak, menpekotasunen bat dutenak zein bereziki ahulak diren pertsonak).\nFinantza erakundeetara eta aseguru etxeen bulegoetara joateko\nAurrekoen tankerako beste edozein jardueratarako, behar bezala justifikatuta badago. Hemen sartuko litzateke, adibidez, txakurra paseatzera ateratzea.\nAurreko kasu horietarako etxetik ateratzen den pertsona, bakarrik aterako da beti. Autoz mugituz gero ere, pertsona bakarra joan daiteke ibilgailuan. Menpekotasuna duten pertsonak beste norbaitekin joan ahal izango dira.\nHauek dira irekita egongo diren zerbitzuak: elikagai denda handiak eta txikiak, farmaziak, okindegiak, prentsa kiosko eta dendak, estankoak, gasolindegiak, ileapaindegiak, optika eta ortopediak, animalientzako jana erosteko dendak, tintoreriak eta zerbitzu informatikoak ematen dituzten dendak.\nDena dela, ahal den denbora gutxien egon beharko da toki horietan, eta metro eta erdiko tartea errespetatu beharko da beste bezeroekin. Internet bidezko salmenta ere martxan izango da.\nEzingo da kalera atera ondorengo gauza hauetarako:\nHaurrak parkera edo kalera eramateko\nPaseatzeko, korrika egiteko, bizikletan ibiltzeko eta abar\nLagunak eta senideak bisitatzera joateko, zaintza behar duen norbait ez bada behintzat (segurtasun neurri zorrotzak bete beharko dira kasu horietan).\nOstalaritza, merkataritza eta aisialdi gune guztiak itxita egongo dira. Etxera eramateko jana egiten duten jatetxeak bakarrik egongo dira irekita, baina ezingo da barruan ezer hartu.\nErrege dekretuak bertan behera utzi ditu maila guztietako eskolak ere Estatu osoan. Era berean debekatu egin dituzte mota guztietako festak zein meza eta erlijioa praktikatzen den guneak irekita izatea ere.\nEzkontzak eta hiletak ez dituzte debekatu, baina bai mugak ezarri, eta bertaratzen direnek gutxienez metro bateko tartea izango dutela bermatu beharko da.


Gaztelu Txurregi Ollotik 2019-04-27 | Ruta Senosiáin, Navarra (España)- GPS track\nGaztelu Txurregi Ollotik 2019-04-27\nBisitak 130, kokapena 10\nOlloko haranera gerturatu gara, Ollo herritik Gaztelu eta Txurregi mendiak elkartzen dituen ibilbide zirkularra burutzeko. Eguna aproposa ibiltzeko, tenperatura freskoa izan dugulako.\nIbilbidea 10 kilometro eta erdi baino apur bat luzeago eta 800 metroko desnibelekoa. Ez du zailtasun berezirik erakusten, bakarrik Txurregira igotzeko aldapa eta jaitsieran bereziki kontuz ibili beharko da.\nOlloko herria aukeratu dugu gaurko txangoaren hasiera puntua, bertan kotxeak uzteko leku gehiago dagoelako. Goiko iturriaren aldamenean kotxeak utzi eta Ollo ibarreko ibilbidetik hasiko gara.\nHerritik aterako gara pista batetatik. Hasieran zutoin batek norantza adieraziko digu.\nPortlandezko pista apur bat geroago utzi beharko dugu, eskuinerantz doan pistatik. Bertan bertze zutoin bat izango dugu.\nMetro gutxi barru, metalezko atea gainditu beharko dugu eta aldapatxoari eutsi ere.\nAurrerago bihurgune bat topatuko dugu. Igoera eskuinetik jarraituko dugu, aurrenik Gaztelu mendira igotzea erabaki dugulako.\nBasoan murgilduko gara eta noizean behin Olloko diapiroa ikusgai izango dugu.\nHesi bat topatuko dugu apur bat geroago, eta hau gainditurik\npista batetara aterako gara. Bertan ezkerretik igotzen jarraitu beharko dugularik.\nPista jarraituz, metalezko ate batekin topo egingo dugu. Hau gainditu eta zuzen jarraitu.\nPuntu honetan pista utzi eta ezkerretik mendi leporat abiatzen den bidera pasatu beharko gara.\nBidetik Txurregi eta Gaztelu mendien arteko lepora iritsiko gara. Hori bai, Gaztelu mendirantz abiatzeko, apur bat aurretik eta eskuinetik ateratzen den bidea segitu beharko dugu.\nZutoinak norantza adierazten du.\nBasotik irten eta eskuinetik metro batzuk segi pistara iritsi arte.\nPistara irten eta ezkerretik jaisten jarraitu.\nUrmael artifiziala eta aska bat dago puntu honetan.\nMetalezko atea 2\nPistan bertze metalezko ate bat topatuko dugu. Gainditu eta zuzen jarraitu pistatik.\nBorda baten aurriak. Bertara iritsi eta ezkerretik, zuhaitzak inguratuz jaisten segi.\nBihurgunean, pista utzi eta zuzen jarraitu. Jaitsieran puntu honetan itxiko dugu ibilbide zirkularra.\nPista nagusira irten eta ezkerretik igotzen jarraitu.\nPista bertan utzi beharra dago, ezkerretik abiatzen den bidetik igoera jarraitzeko.\nMendilepora iritsi baino metro batzuk lehenago, eskuineko bidetik Gaztelu mendirantz zuzendu.\nBasotik irten eta eskuinerantz bideratu, jaitsierarekin jarraitzeko.\nUramael artifiziala eta iturria dagoen punturaino pista bat igotzen da. Ezkerretik beherat pistatik segi.\nGaztelu mendian aurriak ikusgai.\nBasoan topatuko dugun hesia. Atakatxo bat du gainditzeko.\nMetalezko atea 1\nMetalezko atea gainditu beharko dugu\nHerrian dagoen iturri ederra. Plazan berean kokaturik\nTxurregi mendiko ertzera iristean topatuko dugun mendi lepoa\nTxurregi Gazteluko lepoa\nTxurregi eta Gaztelu mendian arteko lepoa.\nOllon, goiko iturriaren inguruan kotxeak uzteko tokia dago.\nTxurregi mendiko buzoia.\nKaixo, zure lagunak ibilbide interesgarri hau topatu du Gaztelu Txurregi Ollotik 2019-04-27 https://eu.wikiloc.com/ibilbide-senderismo/gaztelu-txurregi-ollotik-2019-04-27-36224278 Ondo izan, Wikiloc | Rutas del Mundo


Artikulu | Webgune ofiziala Dietonus\nKarbohidratorik gabeko dieta: deskribapena eta eguneko menua\nKarbohidratorik gabeko dieta: eragina, zantzuak, onartzen diren elikagaien zerrendak eta eguneko menuak.\n28 Abendua 2021\nEtxean hasiberrientzako pisu galera kobratzea\nGoizeko ariketekin pisua galtzea: mitoa ala errealitatea? Ariketak osasunerako onurak, ariketa arauak eta pisua galtzeko ariketak.\nNola eraginkortasunez pisua galtzen etxean\nEtxean pisua modu eraginkorrean eta azkar nola galtzen jakiteko informazio bila? Artikulu honek honi buruzko informaziorik osatuena jasotzen du - aurkitu orain!\nZein metodo moderno daude pisua galtzeko gaur egun?\nPisua galtzeko metodo moderno berri ugari agertzen dira aldizka. Horietako batzuk kontuan hartzea proposatzen dugu.\n12 Abendua 2021\nIrabiatuak pisua galtzeko eta desintoxikatzeko dituzten onurak eta kalteak. Irabiagailuan edariak egiteko errezetak: fruta, barazkiak, oloa eta beste.\nPisua galtzeko motibazio eraginkorra: plangintza eta autosinesmena, lorpenen egunkaria. Pisua galtzeko motibazio zaila eta gogorra.\nArrautza dieta pisua galtzeko modu erraz gisa\nArtikulu honek arrautza egosien dietaren ezaugarriak azaltzen ditu eta arrautza dietarako aukera sinple eta eraginkorrak deskribatzen ditu.\nDukan-en arabera pisua galtzea eragin handienarekin\nEzagunenetako bat Ducan dieta da, egunero menu zehatza, faseak, faseak artikuluan deskribatzen dira eta bakoitzari banaka kalkulatzen dira. Horregatik edonork ken ditzake gorrotatutako kilogramoak!\nDieta mediterraneoa eguneko menuarekin\nDieta mediterraneoa: elikadura printzipioak, pisua galtzeko eraginkortasuna, osasunerako onurak. Elikagai osasuntsuak, dietatik kendu beharreko elikagaiak, asteko menuak.\nPisua galtzeko dieta zuzena\nPisua galtzeko dieta zuzena. Ezagutu Nutrition Research Institute-ren 10 nutrizio- eta nutrizio-aholkuei buruz.\nPisua galtzeko eta dieta elikadurarako produkturik aurrekontu gehien\nPisua galtzeko aurrekonturik errespetatzen duten produktuak. Zerrenda eta propietate erabilgarriak haragi, arrain, barazkiak, frutak, baia, esnekiak dieta orekatua dituzten barietate merkeak.\nZer da japoniar dieta eta menuaren ikuspegi orokorra 14 egunetarako. Abantailak eta desabantailak, baita pisua galtzeko arauak ere. Dietatik nola atera.\nYogaren eraginkortasuna pisua galtzeko eta asanek gorputzeko arazo-eremuak zein diren. Klaseak prestatzea eta emaitzak lortzeko ariketak egiteko arauak.\nDieta eta elikadura egokia dira diabetesa bizitzeko zoriontsu izateko gakoa\n1. motako eta 2. motako diabetesaren dieta eta elikadura ohiturak. Kalorien zenbaketa eta horien zenbateko onargarria. Baimendutako eta debekatutako produktuen zerrenda.\nDieta "Maggi": kontraindikazioak, dietatik ateratzea, 4 asteko menua, plater dietetikoen errezetak, emaitzak mantentzeko arauak.\nPankreatitisaren gutxi gorabeherako menua\nPankreatitisaren elikaduraren eta dietaren ezaugarriak. Pankreako gaixotasuna duen astebeteko gutxi gorabeherako menua. Nutrizionista baten aholku erabilgarria.\nNola kendu sabela astebetean: etxean ariketa egin\nNola kendu sabela etxean ariketarekin: arauak eta entrenamendu motak, emaitzak lortzeko aholku baliagarriak.\nAlferrako dieta: iritziak, menuak egunero\nAlferrak dietari atxikitzeko funtsa eta arauak. Menu lagina eta pisua galtzeko dieta alfer ezagunaren aukerak. Kontraindikazioak. Emaitzak lortzeko aholku lagungarriak.\nNola galtzen etxean pisua - aholkuak, teknikak, arauak\nZer metodo erabil ditzakezu etxean pisua galtzeko? Arau orokorrak eta gomendio baliagarriak, sabelean eta hanketan pisua galtzeko teknikak, elikagai osasungarriak eta osasungaitzak eta etxean pisua galtzeko edariak.\nZer da dieta ketogenikoa? Medikuak jakin behar duzun guztia esaten dizu\nZer da dieta ketogenikoa pisua galtzeko, nola funtzionatzen duen eta nork atera diezaioke onura. Keto dietaren abantailak eta desabantailak\nEtxean pisua galtzeko dietak egiteko aukerak emakumezkoentzat eta gizonezkoentzat: zopa eta buckwheat, karbohidratoak eta beste. Dieta errezetak eta pisua galtzeko sukaldaritza arauak.\nNola galdu pisua modu eraginkorrean hilabetean zure osasuna kaltetu gabe?\nNola galtzen da hilean pisua 5 kg gehiago galtzeko eta berriro hobetzeko? Dietaren menua, janarien propietateak, errezetak eta adituen aholku baliagarriak.\n6 petaloen dieta - eguneko menua\nPisua galtzeko arauak 6 petaloen dieta batean: gomendatutako betetze datak, aholku baliagarriak, egunero menu bat eta sukaldaritzako errezetak. Zein da hobea: gogokoen dieta edo 6 petalo?\n7 urria 2020\nGoûtaren dieta: janari mahaia. Zer jan daiteke eta ezin da jan?\nGoûtaren arrazoiak eta haren sintomak. Goûtaren elikadura: oinarrizko printzipioak, baimendutako jakiak, 6. zenbakiko taula, edateko erregimena, goûtaren gorputzeko pisua, akats tipikoak, adibide menua, errezetak, dietaren kontraindikazioak, emaitzak.\nEtxean argaltzeko bainuak: eraginkortasuna, onartzeko arauak, pisua galtzeko bainu errezetak. Kontraindikazioak.\nNola galdu 7 kg astean, 10 egun 1-3 hilabete\nAstean eta hilean zazpi kilogramo nola galdu: dieta aukerak eta ariketa fisikoa pisua galtzeko.\nSandiaren dieta: nola aukeratu sandia egokia, baien onurak eta desabantailak, dieta motak, beste dieta batzuekin konbinatuta, haurdunaldirako gomendioak, dieta osatzea, ariketa fisikoa.\nPankreatitisaren elikadura egokia. Elikagai erabilgarriak eta arriskutsuak\nPankreatitisa garatzeko arrazoiak. Gaixotasunen, baimendutako eta debekatutako elikagaien dieta arauak. Espezialisten aholku erabilgarria.\nEdateko dieten menua eta bere ezaugarriak\nPisua galtzeko edateko dietaren motak eta oinarriak. Oinarrizko printzipioak, espero diren ondorioak eta balizko ondorioak.\nDieta eta menuak gastritisa astebetez: errezetarik onenak. Gastritiserako janari osasuntsua: menua\nAholku erabilgarriak eta gastritisaren oinarrizko dieta arauak. Gomendatutako eta debekatutako jakiak. Astebeteko gutxi gorabeherako menua, sukaldaritzako errezetak.\nJaponiako dieta: 14 eguneko emaitza\nJaponiako dieta: kontraindikazioak, baimendutako eta debekatutako jakiak, 14 eguneko menuak, dietatik ateratzeko oinarrizko printzipioak.\nPisua galtzeko elikadura egokiaren oinarrizko arauak eta printzipioak, pisu galera eraginkorra izateko gomendio baliagarriak.\nProteinen dieta 14 egunez: pisua galtzeko modu eraginkorra izateko menua\nEtxean pisua galtzeko proteina dietari buruzko informazio erabilgarria: baimendutako eta debekatutako jakiak, gutxi gorabehera 14 eguneko menua.\nEraginkortasunaren sekretuak, dietaren ezaugarriak eta onurak Pisua galtzeko gogokoena. Elikagaien arauak eta menuak.\nPisua galtzeko bizkotzeko dieta: arauak, kontraindikazioak, menua\nNola prestatu behar den buckwheat porridge pisua galtzeko. Adibidez, alikurrezko dietaren menua.\nGorputz osoko ariketa argaltzeko\nPisua galtzeko ariketa eraginkorrak gorputzeko atal guztietarako. Asteko ariketa eta entrenamendu programa sorta.\nKeto dieta: printzipioa, onurak eta kalteak, arauak, produktuen zerrenda, menua\nKeto dieta: dieta printzipioa, kontraindikazioak, abantailak eta desabantailak, arauak, ketosian sartu aurretik aholkuak, sailkapena, baimendutako eta debekatutako jakien zerrenda, 2 asteko menua.\nDieta egunez pisua galtzeko, egutegia egunero\nDietaren deskribapena egunez pisu galera eraginkorra lortzeko, gutxi gorabehera dieta bat, dietaren eragina gorputzean.\n4 fase Dukan dieta. Nola ez Dukan dieta? Contraindications. Zenbat kaloria behar duzu jan, egun bat? Bigarren mailako ondorioak Dukan dieta.\nAriketa pisu galera sabela eta alboetan...\nAriketa pisu galera sabela eta alboetan... Eraginkorra ariketak pisua galtzea sabela eta alboetan. Arrazoiak gehiegizko koipea. Non hasteko prestakuntza? Ariketa multzo bat erretzearen gantz. Korrika edo oinez. Plank ariketa.\nNola pisua galtzen etxean dieting gabe?\nGuztiak buruz pisua galdu etxean: erabilgarria eta kaltegarriak produktuak, arauak janaria eta edaria, lagin menu batekin errezetak. Hasiera tratamenduak pisua galtzea: gorputza wraps, masaje, bainu, ariketa.\n21 Ekaina 2020\nEraginkorra baraualdi egun pisua galtzea\nZer elikagai egokiak dira baraualdi egun gisa erabiltzeko, horiek ahalik eta eraginkortasun handiena.\nErrezeta gozoak erregimenak pisua galtzea adieraziz kaloria eta, gainera, taula kaloria eduki multicomponent prestatutako elikagaiak.\nEz bezala, azukrea, eztia pisua galtzea laguntzen kentzeko free erradikal batetik, giza gorputza, zeren dute adversely eragina bere osasuna.\nArto zetazko pisua galtzea\nEraginkorra landare pisua galtzea da arto zetazko. Esango dugu guztiak propietate onuragarriak buruz eta nola erabili arto zetazko pisua galtzea.\nBatzuetan, guztira, harmonia agertzen gehiegizko gantz aldeetan, sabela gogor bihurtzen marrazteko. Egun batzuk dieta bihurtuko da apur bat errazagoa.\nNola erabili kanela pisua galtzea\nEz dira errezeta asko erabili kanela pisua galtzen, eta, beraz, bere burua gizon bakoitzak aukeratu ahal izango du edozein bat edo konbinatu edariak kanela pisua galtzea.\n24 eraginkorra asanas pisua galtzea etxean\nEraginkorrena yoga prozesua pisua galtzea hasiberri etxean. Konplexu asanas laguntzen duten pisua galtzen urdaila, besoak, hankak, aurpegia, ipurmasailak eta izterrak\nSorta bat eraginkorra ariketak pisua galtzea\nAriketa multzo bat dira, bat oso ona laguntzailea sustapena, osasuna, eta aldi berean gisa balio du metodo eraginkorrena pisua galdu. Eta garrantzitsuena dira sinple eta erraza ezartzeko.\nArgaltzeko dieta sabela emakumeen. Zer dieta kendu, sabela gantz gizonezkoa. Argaltzeko dieta sabela: oinarrizko gomendioak eta ariketak\nOnena dieta, pisu galera emakumeen\nHandia dietak azkar pisua galtzea. How to get rid of 2-3 kilo aparteko pisua.\nGehiegizko pisua handitzen da, epe luzeko garatzeko arriskua duten gaixotasun laburtu zure bizitza - hala nola, diabetes eta gaixotasun kardiobaskularrak.\n11 edariak pisua galtzea gantza kentzeko, nahiz eta, berriz, atseden\nDetox ura, fruta, fruitu eta espeziak bat da, tresna ezagunenetako pisua galtzea.Eta ur hori, ahal duzun bezala asmatzen, horietako bat, zergatik ezin duzu pisua galtzen\nNola egin menu bat aste pisua galtzea? Hartu abantaila hau aukera estimatu oinarri sinple platerak, dieta errezeta eta baxua kaloria dieta pisua galtzen beharrik gabe mota horiek berriro.\nSoda pisua galtzea edan errezeta\nSoda pisua galtzea: nola edan, errezeta, berrikuspen egin nahi perfektua figura, emakumeek sarritan buelta gutxiago, ohiko modu pisua galdu. Horietako batzuk, ba, deitu daiteke eztabaidagarri, ez da benetako froga eraginkortasuna, hala nola, metodo ez da.\nNola pisua galtzen azkar eta ez da osasunerako kaltegarria: ikuspegi zientifiko bat\nAztertu ditugu dozenaka ikerketa lan hori gai izango duzu pisua galtzen azkar. Ikasi nola aukeratu eskuineko abiadura bat egin dieta eta prestakuntza plana.\nMartxan pisua galtzea: bada, ez da efektu bat, nola eta noiz exekutatu?\nEraginkortasuna Footing goizean eta arratsaldean pisua galtzea. Zenbat exekutatu pisua galtzen. Arauak, orientazioa, printzipioak, elikadura, desberdintasunak exekutatzen oinez.\nGaur egun buruz hitz egingo dugu menua, elikadura egokia, egun bakoitzean pisu galera errezeta, nola izan behar da, eta zer errezeta da hobea aukeratu.\nPisu galera - modu, berrikuspen\nModu eraginkorrena pisua galtzen etxean emakumeen berrikuspen.\nNola galtzen, 10 kilo aste bat azkar dieta eta berrikuspen\nNola pisua galtzen 10 kg aste bat. Ikuspegi holistiko: jarrera mental, dieta, ariketa, neurriak zaintzeko emaitza. Berrikuspen.\nEraginkorra dietak: barietate eta errezetak\nBada pertsona bat pisua galdu behar, lehen zeregina da, aukeratu bat ona dieta, pisua galdu. Hain zuzen ere, zuzena gabe elikadura ezinezkoa da lortzea edozein aldaketa. Dezagun kontuan hartu horrek eskema izango litzateke eraginkorrena.\nBizimodu osasuntsua eta ariketa erregularra da orain Modan. Neska askok, emakume, mutil eta gizon amets perfektua figura, sei pack abs eta erakargarria muskuluak.\nDieta pisua galtzea sabela eta alboetan: simple aukerak menuan\nAzkar dieta pisua galtzea sabela eta alboetan - menuan, berrikuspen\nNahi dute kopuru erakargarria, beraz, azkar dieta pisua galtzea sabela eta alboetan duzu. Orain da eta izango da elkarrizketa bat.\nFree modu pisua galtzen: sekretuak\nNola pisua galtzen for free - sekretuak slim eta gorputza osasuntsu. Pisua galtzen azkar, eta ez kausa zure osasuna kalte besterik gabe, ezinezkoa da. Eta, batzuetan, emaitzak duten pisua galtzea ad dira, besterik gabe, deitoragarria.\nPisu galera hasiberri ariketa eta elikadura egokia\nHasiberrientzako gida: nola pisua galtzen dieta eta prestakuntza!\nDieta emakumeen dieta diseinatu da emakumeen oinarritutako bizimodua eta adin horietako bakoitzean\nZopak for weight loss errezeta eraginkorrena\nArgaltzeko zopak, aukeratu ahal izango Duzu bat edo beste errezeta iradoki gure artikulua.\nNola pisua galtzen azkar etxean: metodo eraginkorrena\nAholkuak on nola pisua galtzen azkar etxean egin behar da eta ariketak sustatzen duten intentsiboa gantz grabatzeko.\nAholkuak pisua galtzea\ntaula pisu galera, aholkuak, aholkuak, kaloria\nEraginkorra argaltzeko kapsula: berrikuspen\nBila eraginkorrena argaltzeko kapsula? Irakurri benetako berrikuspen eta buruz jakiteko emaitzak neska pisua galdu eta contraindications.\nArgaltzeko gerriko sabela: berrikuspen, erabilera, eraginkortasuna\nNork ez du bihurtu nahi slim by udako ahaleginik gabe? Hau da, jendeak uste denean erabakitzen duzu bat erosi gerriko sabela argaltzeko. Berrikuspen produktu horiek buruz, etsipena batzuk, delako lan gabe eragina izango hard lortzeko.\nDieta pisua galtzea sabela, aholkuak eta lagin errezetak\nJakiteko nola erabili dieta pisua galtzea sabela. Artikulu guztiak bildu erabilgarria aholkuak eta aholkularitza\nModu eraginkorrena pisua galtzen etxean\nPisua galtzen etxean ez da erraza dirudiena, delako klaseak gimnasioa gainbegiratuta entrenatzaile bat da, nabarmen baino eraginkorragoa auto-prestakuntza on-gune.\nDieta bat aste zoragarri bat da arazoari irtenbide txiki bat gehiegizko pisua.\nNola eraginkortasunez eta azkar pisua galtzen\nGaldera, posible al da pisua galtzen osasuna arriskuan jarri gabe, oso garrantzitsua da. Laguntza jarduera fisikoaren eta erraza dieta azkar galtzen aparteko kilo horiek\nGehienak emakumeak eta neskak lan asko bere gorputza lortzeko erakargarri forma. Eta denak ez, tamalez, ordaindu ahal izateko, aldian-aldian joan fitness club. Lan egiteko, zure gorputza eta hasiera. Garrantzitsuagoa dena, erregulartasuna eta elikadura egokia.\nEraginkorra weight loss sabela eta alboetan: aholkularitza, emakumeen\nAtsekabea norberaren irudia ezaugarria da, bai gizon eta bidezkoago erdia.\nEmaitzak pisu galera: erroskilak autobusak\nDuela zazpi urte chubby xume ikaslea 9an klase ama lehen aldiz zeharkatu atarian fitness club irabazteko lirain bat forma. 15 urte, Kharkov Kate Pylypets pisatu 75 kilo, zuen bat-sorta konplexu eta desira handi bat zeure burua aldatzeko, eta emaitzak ikusi pisua galtzea...\nPisu galera: erabiltzeko argibideak\nHasi aurretik pisua galtzen kalte gabe osasuna, ulertu behar duzu zergatik hau beharrezkoa da, eta zehaztu du azken emaitza. Hori dela eta, ez dago erabiltzaile-eskuliburua pisua galtzea laguntzen duten modua aldatu da bizitza.\nNola pisua galtzen hankak: aholkuak eta ariketak\nGehiegizko pisua metatzen da, guztiak desberdinak. Batzuk agertzen da, besoak eta sorbaldak, beste batzuk nire urdaila eta gerrian, hirugarren – ipurmasailak, izterrak, eta, nahiz eta bernak, baina ia inoiz ez da banatzen gorputzaren bidez berdinarekin.\nLimoi ezagun bat da, zitriko-en mundua, hau da, askotan sartuta eskema zuzenketa. Limoi pisua galtzea – guztiak egokiak tresna hau, nola behar bezala erabiltzeko?\nJogurt pisua galtzea: nola edan, noiz eta zer produktu\nJogurt pisua galtzea erabilgarria erabili standalone gisa edan. Era berean, zati bat dieta astintzen, irabiatuak, eta zerealak.\n8 Iraila 2018\nIzan slim eta lerdena irudikatu nahia da emakume bakoitzak. Moda joerak lotutako bizimodu aktiboa eta dietak eskaintzen neskak gehien metodo sofistikatuak pisu galera eta lehortzeko gorputza.\nAzkar modu pisua galtzen etxean\nJakiteko zer dira modu pisua galtzen etxean, zer egin behar dugu ardatz, berriz, pisua galdu. Pisua galtzen neska eta gizonen lagunduko diet, kirol\nBila lerdena forma, pertsona bisitatzen gimnasioak handitzeko jarduera fisikoa, printzipioak atxikitzen osasuntsu jateko. Ez dira asko filiala gauzak eta tweaks hori azkartzeko pisua galtzea.\nOinarriak, elikadura egokia pisua galtzea menu elikaduran gomendioak eta berrikuspen\nBesterik gabe, berreskuratzeko, baina, atzera ekarri nahi duzun pisua askoz zailagoa da.\nGinger pisua galtzea: mitoak eta egiak\nGinger komun bat da Ekialdeko espezie bereziak ditu sendatzeko propietateak. Healers antzinatik baloratzen jengibrea bere gaitasuna sendatzeko, hainbat gaixotasun eta oso erabilia espezie praktikan.\nEraginkorra dieta elikagai pisua galtzea\nElikadura oso garrantzitsua da pisua galtzea. Hori dela eta, horiek buruz zaintzen duten beren osasuna eta aurkitu nahi du lirain bat irudikatu behar duten elikagaiak jan pisua murrizteko. Eta ez du zertan eseri dieta zorrotza, nahikoa dieta egokitu eta aparteko kilo izango da joan.\nNola azkar pisua galtzen aste batean\nGalderari erantzunez nola azkar pisua galtzen aste batean hainbat aukera eskaintzen da. Horiek guztiak lotuta daude murrizketak dieta eta gero eta jarduera fisikoa.\n5 printzipioak elikadura pisua galtzea\nEgonkortzeko gabe pisua dieta zorrotza eta pisua azkar galtzen da, oso posible bada, hurbilketa gaia sistematikoki. Behar duzu jakiteko eragiten duten led gehiegizko pisua. Eta, gainera, kontsumitzen elikagai osasuntsuak eta ez edozein ariketa.\nAHOLKULARITZA NUTRIZIONISTEK: ZENBAT ETA NOLA URA EDAN\nLuze frogatu duten eguneroko kontsumoa ur-laguntzen saihesteko mota guztiak porrotak gorputzean. Zergatik da hain garrantzitsua ura edan pisua galtzea?\nGehien bat eraginkorra eta segurua modu pisua galtzen da kaloria kontatuta. Asko baztertzeko teknika hau delako bere konplexutasuna, baina baita arrazoizkoa debeku kaloria zure dieta duzu, berrorekatzeko boterea eta hobetzeko figura.\nEraginkorra ariketak pisua galtzea labaintzen\nArtikulu honetan aztertzen eraginkortasuna ariketa pisu galera aldakak eta gerrian.\nFolk erremedioak pisua galtzea\nObesitatea eta aparteko pisua lanik pertsonak denbora luzez gain, estetika arazoa gehiegizko pisua mehatxatzen garapena gaixotasun larriak. Zentzu honetan, medikuntza tradizionala metatu du errezeta asko duten pisu galera sustatzeko.\nNola ospetsu pisua galtzen: aurretik eta ondoren argazkiak\nPisua arazoa da unibertsala, eta asko aberats eta ospetsua ere pairatzen du. Da frogatzen, berriro ere, hori pisua galtzen dezakezu bakarrik erabiliz zure propioa izango du boterea.\nAriketak azkar gantza kentzeko sabelaldea eta hegalak emakumeak. Nola egin\nKendu urdaila eta aldakak (ariketak eraginkorrena lagunduko) da, behar denean ez ziren soberakinak arlo horietan. Prestakuntza zaila da gorputzaren zati.\nArgaltzeko tea – edan ahalbidetzen duen pisua galtzen duzu, eroso. Instalazioak du, zapore atsegina eta eraginkorrena da gain dieta.\nNola pisua galtzen 5-10 kg: programa prestakuntza eta elikadura jasangarria emaitzak\nPrograma irauten 5 hilabete barne hartzen ditu, eta ez bakarrik ariketa, baina dieta bat kaloria defizita. Bada, guztiak betetzen araudia, hilabete izango duzu jaregin 1,5 2,5 kg.\nPisu galera programa, etxean neska\nNeska behin nahi du itxura ona eta forma izan. Baina, zoritxarrez, inork ez du ordaindu ahal izango du bisita bat gimnasioa eta oinez fitness.\nZetona dieta menua, aste bat pisu galera emakumeen\nZetona dieta pisua galtzea: pros eta cons\nMenu PP aste bat pisua galtzea\nMenu PP aste bat pisua galtzea. Taula errezeta sinple batetik osagaiak, lagin dieta 1000, 1200, 1500 kaloria egun bat.\nSekretuak ezin hobea gerrian: zer egin ariketa urdaila eta alboetan\nDelicious izterrak eta Bular moda gaur egun, ordea, joera hori ez da kezka alboetan eta sabela. Askotan dira, arazoa arlo emakumeak, amets bat lortzeko slim, findu silueta.\nZer da esentzia pisua galdu, bada, eutsi zenbait arau elikadura? Nola pisua galtzen kalte gabe osasuna?\nNola pisua galtzen hilabete batean: funtzionamendu-eskuliburua\nAhaztu dieta zorrotza eta nekagarriak workouts. Gure gorputza da, oso malgua da, sistema hori da sentikorrena txikienak aldaketa beren ohiko bizimodua.\nEraginkorrena dieta pisua galtzea sabela eta alboetan\nSabelaldea eta hegalak — gehien problematikoa arlo emakumeak, zein erraz bolumena handitzea jatea goi-kaloria elikagai.\nArtikulu honetan deskribatzen metodo eta printzipioak zuzena elikadura pisua galtzea etxean, edateko erregimena, lagin menuak eta gomendioak, dieta eta bizimodua\nErraza, azkarra eta eraginkorra modu pisua galtzen 10 kg: berrikuspen\nNoiz neska bat ezartzen helburua pisua galtzen, bihurtzen zuen laguntza dieta, ariketa, eta sendagaiak.\nNola pisua galtzen: 10 Urrezko arauak pisua galtzea\nKentzeko gehiegizko pisua txikienek dietak. Aldatu behar zure ohiturak eta bizitza jarrera. Deusezten gehiegizko pisua, ere egin dezakezu kentzeko osasun-arazoak.\nDieta pisua galtzea sabela eta alboetan. Dieta menuan.\nEraginkorrena ariketak pisua galtzea labaintzen\nArtikulu hau eztabaidatzen prestakuntza arauak, eta ariketa multzo bat, pisu galera labaintzen etxean\nBarau egun pisua galtzea: onena onena\nBarau egun laguntza pisua galtzen bakar bat besterik ez, egun 3,5 kg. Ez dira asko errezeta barau egunetan pisu galera aukera ematen duten gorputza garbitu, oso denbora gutxian.\nPrestakuntza programa emakumeen pisua galtzen\nPrograma elikagai pisu galera emakumeen\n13 muturreko modu pisua galtzen\nAzkar eta merkea pisu galera etxean.\nPISU GALERA URDAILA ETA ALBOETAN: MODU ERAGINKORRA\nArazoa pisu galera sabela eta alboetan eguneroko aurpegia, pertsona kopuru handi bat, bi sexuen. Ez da beharrezkoa errua joera genetikoa, edo beste edozein gaixotasun hori saihesteko egin behar duzu horiek.\nAriketa pisu galera azkar etxean\nAriketa pisu galera azkar etxean egin ahal izango duzu, edozein unetan. Eman ona eta emaitza azkarra, eta horrek jarraitzen denbora luzez\nDieta elikadura Egokia\nAparteko hazbeteko buruzko gerrian, nahasia azala, tristea ilea, hauskorra iltzeak – hau guztia batzuetan adierazten istiluen elikadura. Bakarra du, iritzia, jateko ohiturak, eta aste batzuk igaro ondoren, egoera hasiko hobetzeko.\nDiagnostikoa gehiegizko pisua. Beraz, zer da gehiegizko pisua, eta noiz alarma berari buruz. Sintomak gehiegizko pisua. Zergatik ez da gehiegizko pisua\nNola hasi aurre egiteko aparteko pisua\nZergatik ez zuen lan egin eta orain egin ahal izango da, aholkuak eta aholkularitza\nEta ez dago inolako aparteko pisua? Fisiologiko eragiten du gehiegizko pisua. Arrazoi psikologikoa egiteko gehiegizko pisua\nNola pisua galtzen\nDenok dakigu funtsezko printzipioa pisu galera: jan gutxiago, gehiago erre. Baina badakigu, halaber, gehien duten dietak eta azkar planak, benetan, ez baita eraginkorra agindu bezala, sortzaileek.\nPrintzipioak pisua galtzea\nNola pisua galtzen azkar eta segurtasunez zure osasuna? Zer egin egin eragina iraun zuen denbora luzez?\nLehen urratsak eta motibazioa. Ebaluazioa bere pisua. Kalkulua kaloria-balioa eguneroko dieta\nLo gehiago, gutxiago pisatzen du. Jan barazki gehiago. Batetik zopa pisua gutxitzen. Joan osoa alea produktuak. Azken saiatu beren arropa\nItxura ezin hobea konplexua pisua galtzea\nItxura ezin hobea konplexua pisua galtzea? Actionable aholkuak gorputza eta aparteko kilo.\nEsan nahi du pilulak gosea murriztu eta erre gantz\nFuntzionamendu printzipioa pilulak hori murrizteko gosea eta gantzak erretzea. Arauak egiteko aukera pilulak gosea murriztu. Ahalik eta bigarren mailako efektuak pilulak\nMenu pisua galtzea\nMenu pisua galtzea. Garrantzitsua landatu. Zer eta noiz erabilgarria da.\nOinarrizko arauak pisua galtzea\nBada sentitzen duzu pixka bat popolneli azken aldiz, ez etsi. Hauek irakurri 28 arauak pisua galtzea.\nGaur egun buruz hitz egingo dugu elikadura egokia. Zer da egokia dieta pisua galtzea, zer da bere esentzia?\nHamar goizean ohitura hori pisua galtzen lagunduko\nDela uste duzu bada pisua galtzen bakarrik gosez, ez da horrela. Sinple eta erabilgarria goizean ohiturak lagunduko dizu, udaberrian kentzeko aparteko kilo.\n5 Uztaila 2018


Ez da alegaziorik aurkeztu jendaurreko epean, hau da, 2021eko 127. Nafarroako Aldizkari Ofizialean, ekainaren 1ean, iragarkia argitaratu zenetik 2021eko uztailaren 13ra bitartean. Beraz, ordenantza behin betiko onetsita gelditzen da eta argitara ematen da haren testu osoa Nafarroako Aldizkari Ofizialean.\nMendigorrian, 2021eko uztailaren 27an.–Alkate udalburua, Eunate López Pinillos.\nAzken urteotan aldaketa teknologiko oso esanguratsuak izan dira, eta, ondorioz, informazioaren eta telekomunikazioen teknologia berrien oldarra gertatu da. Administrazio publikoei dagokienez, aldaketa horiek ekarri dute aipatu teknologiak beren eguneroko funtzionamenduan sartu beharra, bai barneko ikuspuntutik bai administrazio publikoarekin harremanetan jartzen den herritarrari begira.\nGure ordenamendu juridikoak horri buruzko aginduak jaso ditu, pixkanaka. Hartara, Administrazio Publikoen Araubide Juridikoari eta Administrazio Prozedura Erkideari buruzko 30/1992 Legearen 45. artikuluak ezartzen duenaren arabera, administrazio publikoek honako hau dute betebehar: «teknika eta bitarteko elektroniko, informatiko eta telematikoen erabilera eta aplikazioa bultzatzea», beren jarduna gauzatzeko eta beren eskumenak betetzeko.\nMendigorriko Udalak, bere kabuz antolatzeko eta erregelamenduak egiteko duen ahalmena erabiliz, oharturik informazioaren eta komunikazioaren teknologiak pertsonen eguneroko bizitzan aldaketa sakonak sortzen ari direla eta bete daitezen egungo arau-esparrua den Administrazio Publikoen Administrazio Prozedura Erkideari buruzko urriaren 1eko 39/2015 Legean ezarritako helburu eta printzipioak, beharrezkotzat jotzen du ordenantza bat onestea Udal honen esparruan administrazio elektronikoaren erabilera hori arautzeko, araudi berrian jasotako oinarrizko alderdien barnean.\n1. Ordenantza honek baliabide elektronikoen erabilera arautzen du Mendigorriko udal administrazioaren esparruan, herritarrek aukera izan dezaten Administrazio Publikoen Administrazio Prozedura Erkideari buruzko urriaren 1eko 39/2015 Legean aitortzen zaizkien eskubideak erabiltzeko; horretaz gainera, administrazio elektronikoa eraginkortasunez ezartzea ere arautzen du.\n–Zehaztea beharrezko printzipio orokorrak administrazio elektronikoa garatzeko Mendigorriko Udalaren esparruan, arlo hau arautzen duen erkidegoko eta Estatuko legedian xedatuarekin bat.\nMendigorriko Udalak bultzatuko du ordenantza hau bete dadin berak ordezkariak dituen erakunde eta entitate guztietan, eta betiere administrazio ahalak gauzatzen dituztenean.\n2. Herritarrei ere aplikatuko zaie ordenantza (halakotzat hartuz pertsona fisiko eta juridiko guztiak), bitarteko elektronikoen bidezko harremanak dituztenean Mendigorriko Udalarekin edo aurreko 1. apartatuan adierazitako entitate eta erakundeekin, eta gainerako administrazio publikoei ere aplikatuko zaie, Mendigorriko Udalarekin harremanetan jartzean.\n–Udal honen udal administrazioaren jardunak, oro har, eta administrazio elektronikoa bultzatzeari dagokionak, bereziki, bete beharko du Administrazio Publikoen Administrazio Prozedura Erkideari buruzko urriaren 1eko 39/2015 Legean ezarritakoa, bai eta honako printzipio orokor hauek ere:\n–Gardentasunaren eta publizitatearen printzipioa: bitarteko elektronikoen erabileran, sustatuko du prozeduraren jarduketa administratiboek ahalik eta zabalkunde, publizitate eta gardentasunik handienak izan ditzaten, bai eta bere artxiboetan jasotako informazioak ere, bat etorriz gainerako ordenamendu juridikoarekin eta ordenantza honetan ezarritako printzipioekin.\n–Ukitutako udal zerbitzuek herritarrengan duten eragina eta herritarrek haietaz egiten duten erabilera.\n–Zein populazio sektoreri zuzentzen zaien.\n–Eskatzen den ahalegin teknikoaren, antolamenduzkoaren eta ekonomikoaren maila, eta lan-zamaren banaketa eta barneko komunikazioak arrazionalizatzea.\n–Bitarteko elektronikoak erabiltzeagatik ez diskriminatzearen printzipioa. Bitarteko elektronikoak erabiltzeagatik ez dute diskriminazio edo murrizketarik jasanen herritarrek udal administrazioarekin dituzten harremanetan. Ildo horretan, administrazioarekiko komunikazio elektronikorako sistemak lege maila duen arau batek halaxe zehazten duenean baizik ez dira izanen nahitaezkoak eta esklusiboak administrazioen arteko harremanetan, zergazko harreman juridikoetan eta lotura bereziko harremanetan, aplikatu beharreko arau juridikoen arabera.\n–Irispide eta eskuragarritasun mugatuaren printzipioak. Udal administrazioak beste administrazio publikoei aukera emanen die irispidea izan dezaten herritarrei buruz euskarri elektronikoan dituen datuetarako, eta beharrezko baldintza, protokolo eta irizpide funtzional edo teknikoak zehaztuko ditu datu horietarako irispideak segurtasun eta osotasun berme handienak izan ditzan, Datu Pertsonalak Babesteko eta Eskubide Digitalak Bermatzeko abenduaren 5eko 3/2018 Lege Organikoan eta hura garatzen duen araudian zehaztutakoaren arabera. Datu horien eskuragarritasuna hertsiki mugatuko da gainerako administrazio publikoek herritarrei eskatzen dizkieten datuetara, halakoak behar dituztenean, dagokien araudiaren arabera administrazio horiek eskumenekoak dituzten prozedurak eta jarduketak izapidetu eta ebazteko. Datu pertsonalen kasuan, interesdunen adostasuna izanen da datu horietara irispidea izateko baldintza, jadanik aipatutako abenduaren 5eko 3/2018 Lege Organikoaren baldintzetan, edo lege mailako arau batek ezarritako baldintzetan, salbu eta eskatutako datu edo agiriei aplikatzen ahal zaizkien arauen arabera murriztapenik bada. Bitarteko elektronikoen bidez eman eta jasotzen ahalko da adostasun hori.\nHerritarren eskubide eta betebeharrak administrazio elektronikoari dagokionez\n3. Bereziki, Udalak interesdunei bermatuko die berarekin harremana bitarteko elektronikoen bidez izan ahal izatea. Horretarako, haien esku jarriko ditu beharrezko diren irispide-kanalak eta kasu bakoitzerako erabakitzen diren sistema eta aplikazioak.\n4. Udalak bitarteko elektronikoak erabiltzeko laguntza emanen die administrazio publikoekin elektronikoki erlazionatzeko betebeharrik ez duten interesdunei, hala eskatzen badute; batez ere, identifikazio eta sinadura elektronikoari buruz, eskabideak erregistro elektroniko orokorraren bidez aurkezteari buruz eta kopia autentikoak eskuratzeari buruz emanen die laguntza.\nHalaber, interesdun horietakoren batek ez badauzka behar diren bitarteko elektronikoak, funtzionario publiko batek egin dezake, balio osoz, interesdun hori administrazio-prozeduran identifikatzeko edo sinadura elektronikoa emateko izapidea, funtzionarioak berak erabiltzen duen sinadura elektronikoko sistemaren bidez. Kasu horretan, behar den bitarteko elektronikorik ez daukan interesdunak bere burua identifikatu egin beharko du funtzionarioaren aurrean, eta adostasun adierazia eman hala jarduteko; hala jasota utzi beharko da, desadostasuna edo auzia gertatzen den kasurako.\n1. Administrazio jardueran nahiz udal administrazioarekiko harremanetan bitarteko elektronikoak erabiltzean, eta funtzionamendu eta kudeaketa egokiak bermatzea helburu, herritarrek honako betebehar hauek dituzte administrazio elektronikoaren informazioari, komunikazioei, prozesuei zein aplikazioei dagokienez:\n–Norbera identifikatzea udal administrazioarekin bitarteko elektronikoen bidez izaten dituzten administrazio harremanetan, harremanok halaxe eskatzen dutenean.\n–Administrazioarekin harreman elektronikoa izatera behartuta dauden interesdunen ordezkariak.\n–Administrazio publikoetako langileak, enplegatu publiko izateagatik haiekin egiten dituzten izapide eta jarduketetarako, administrazio bakoitzak erregelamendu bidez zehaztu bezala.\n10. artikulua. Zerbitzu elektronikoetarako sarbide sistemak.\n–Hona hemen irispide-puntu orokorra, herritarrei bide ematen diena dagoen informazio guztira nahiz eskura dauden zerbitzuetara iristeko, udal administrazioarekin eta haren erakunde eta entitateekin dituzten harremanetan: https://sedeelectronica.mendigorria.es/eu/\nEgoitza elektronikoa da helbide elektroniko bat, herritarren eskura dagoena telekomunikazio sareen bidez, eta titulartzat toki erakunde hau duena, edo, bestela, haren mendeko entitate bat.\nOrgano eskudunaren ebazpen edo erabaki baten bidez sortuko da egoitza elektronikoa. Dagokion aldizkari ofizialean argitaratuko da, eta gutxienez honako eduki hau izanen du: Egoitzaren aplikazio-eremuari dagokionez, gutxienez Mendigorriko Udala izanen da, eta, halaber, bere mendeko entitate, erakunde eta sozietateak bil ditzake.\n1. Jarduketak, prozedurak eta zerbitzuak egoitza elektronikoaren bidez eginen dira, beharrezkoa denean bitarteko elektronikoekin autentifikatzea toki erakundea, beste administrazio publiko batzuk edo herritarrak. Halaber, organo eskudunak zerbitzuen eraginkortasunaren eta kalitatearen mesederako ezartzen dituen jarduketak, prozedurak eta zerbitzuak egiten ahalko dira, bai eta kontratistek eta emakidadunek emandako zerbitzuak ere, dagozkien kontratu agirietan ezarritako baldintzetan.\n7. Mendigorriko Udalaren egoitza elektronikoak Espainiako data eta ordu ofizialei eusten die.\n1. Mendigorriko Udalaren eta hari lotutako edo haren mendeko erakunde publikoen helbide elektronikoak egoitza elektroniko badira, erabat argi eta garbi adierazi beharko dute hori.\nb) Egoitzaren titular den organoaren (edo organoen) identifikazioa, eta kudeatu eta administratzeko ardura dutenena.\nd) Egoitzaren eremu subjektiboa eta, halakorik bada, eratorritako azpiegoitzena.\nf) Egoitza zuzen erabiltzeko aholkularitza zerbitzuak, bai elektronikoak, bai telefonikoak.\ng) Egoitzaren ziurtagiriak egiaztatzeko sistema; zuzenean eta doan egon beharko du eskuragarri.\nj) Toki erakundearen eta haren mendeko erakundeen organo, zentro eta unitate administratiboak identifikatzeko kodeen zerrenda eguneratua.\nk) Agiriak elektronikoki aurkezteko laguntza ematen duten bulegoen zerrenda eguneratua, direktorio geografikoa izanen duena, interesdunak identifika dezan erregistro arloko laguntza-bulego hurbilena.\na) Mendigorriko Udalaren eta hari lotutako edo haren mendeko entitate eta erakundeen irispide-puntu elektroniko orokorra.\nb) Herritarrek, Udalarekin komunikatzeko duten eskubideaz baliatzean, erabil ditzaketen bitarteko elektronikoen, telefonikoen eta aurrez aurrekoen zerrenda.\ne) Erregistro elektroniko orokorra sortzeko ebazpen, erabaki edo xedapena.\nf) Erregistro elektroniko orokorrean has daitezkeen izapideen zerrenda eguneratua.\ni) Toki erakundearen eta haren mendeko erakundeen iragarki edo ediktuen taula elektronikoa (ediktu-taula), argitalpen elektronikoa ordezkoa ala osagarria den adierazita.\nj) Irispidea aldizkari eta egunkari ofizialen argitalpenerako.\nm) Egoitza elektronikoan sartuta dauden organo edo erakunde publikoen zigilu elektronikoen zerrenda, zehaztuta ziurtagiri elektronikoen ezaugarriak, horien emaileak eta egiaztatzeko neurriak.\no) Toki erakundearen eta haren mendeko entitateen Gardentasun Ataria edo, halakorik ez bada, publizitate aktiboaren xede den informazioa, bat etorriz Gardentasunari, informazio publikoa eskuratzeko bideari eta gobernu onari buruzko abenduaren 9ko 19/2013 Legearekin eta hura garatzeko araudiarekin eta Gardentasunari, informazio publikoa eskuratzeari eta gobernu onari buruzko maiatzaren 17ko 5/2018 Foru Legearekin.\nq) Legez edo erregelamenduz eskatzen diren beste eduki, informazio edo zerbitzu batzuk.\n4. Toki erakunde honen egoitza elektronikoek betiere ahalbidetuko dute hizkuntza koofizialetan izatea irispidea haien eduki eta zerbitzuetara. Salbuesten dira beste administrazio edo entitate publiko edo pribatu batzuei dagozkien esteka edo loturetako edukiak, eduki horiek bi hizkuntzetan eskaintzeko betebeharra ez baldin badute.\n1. Udalaren egoitza elektronikoak eremu bat izanen du «herritar karpeta» izenekoa; titularrak baizik ez du irispidea izanen, eta horretarako erabiltzailearen identitatea autentifikatu egin beharko du, egoitza elektronikoan sinadura elektronikorako onartzen diren sistemetako bat erabiliz.\n3. Herritar karpetan sartu eta erabiltzeak erabiltzaile izaera ematen du, eta aditzera ematen du aurretik irakurri eta onartu direla Udalaren egoitza elektronikoan argitaraturiko arau eta baldintzak. Herritar karpetan sartu eta erabiltzeak berez inplikatzen du erabiltzaileak espresuki, osorik eta erreparorik gabe onartzen dituela sartzeko unean egoitza elektronikoan erabiltzeko argitaraturik dauden arau eta baldintza guztiak.\n2. Herritarrek, administrazio publikoei aplikatu beharreko araudiak jarritako baldintzekin, libreki kontsultatzen ahalko dituzte Udalak biltegiratutako agiri elektronikoak, betiere kontsultaren egunean amaiturik dauden prozedurei buruzkoak. Aipatu kontsultarako eskubidea arduraz eta gehiegikeriarik gabe erabiltzen dela bermatzeko, Udalak zehaztutako bitarteko elektronikoen bidez identifikatu beharko dute herritarrek, jasota gera daitezen eskatzailearen identitatea eta eskatu duen informazioa.\n4. Interesdunek beren herritar karpetaren bidez izanen dute irispidea amaitu gabeko espedienteei buruzko informaziora. Berehalako irispidea izaten ahalko da espedientea osatzen duten agirietarako, ordenantza honetan xedatuaren arabera horretarako aukera dagoenean; bestela, irispidea izateko eskabidea sortzen ahalko du erabiltzaileak, eta azken hori berehala bideratuko zaio espedienteaz arduratzen den organo edo unitateari.\n6. Goiko paragrafoetan aipatzen ez den beste edozein informaziotarako, egoitzaren elektronikoaren bidezko irispidea librea izanen da herritar guztiendako, identifikatu behar izan gabe. Zehazki, herritar guztiek libre izanen dute irispidea honako lege hauetan aipatzen den informaziorako: Gardentasunari, informazio publikoa eskuratzeko bideari eta gobernu onari buruzko abenduaren 9ko 19/2013 Legean eta Gardentasunari, Informazio Publikoa Eskuratzeari eta Gobernu Onari buruzko maiatzaren 17ko 5/2018 Foru Legean.\nPertsonalak ez diren datuak eskatzen ahalko ditu Udalak haren egoitza elektronikoko informaziorako irispidea izateko eragiketetan, estatistika ondorioetarako bakarrik edo bere zerbitzuak hobetzeko; datu horiek emateak ez du inola ere baldintzatuko Udalaren informaziorako irispidea.\n3. Udalarekin izanen duen harremana erraztearren herritarrak ematen dituen datuek, hala nola telefono zenbaki, helbide elektroniko eta bestelakoek, segurtasun, osotasun eta eskuragarritasun bermeak izanen dituzte, bat etorriz Datu Pertsonalak Babesteko eta Eskubide Digitalak Bermatzeko abenduaren 5eko 3/2018 Lege Organikoan eta hura garatzen duen araudian xedatuarekin, bai eta Udalak arloz arlo berri eman diezaion herritarrak nahiago dituen bideek ere.\n2. Horiez gain, pertsona juridikoen edo nortasun juridikorik gabeko entitateen ordezkariei dagokienez, Mendigorriko Udalak onartuko ditu halako pertsona fisikoei emandako ziurtagiri elektroniko kualifikatuetan oinarritzen diren sistemak, baldin bat badatoz Estatuko Administrazio Orokorraren sinadura elektroniko eta ziurtagirien politikaren II. eranskinean ezarritakoarekin (politika hori onetsi zen Elkarreragingarritasun Eskema Nazionala administrazio elektronikoaren eremuan arautzen duen urtarrilaren 8ko 4/2010 Errege Dekretuaren 18. artikuluan ezarritakoari jarraikiz).\n1. Pertsona juridikoek eta nortasun juridikorik gabeko entitateek erabili ahalko dituzte ziurtagiri elektroniko kualifikatuan oinarritutako identifikazioko eta zigilu elektronikoko sistemak, edo zigilu elektroniko kualifikatukoak, emaile kualifikatuek emanak, Europako Parlamentuaren eta Kontseiluaren 2014ko uztailaren 23ko 910/2014 (EB) Erregelamenduan ezarritakoaren arabera (barne merkatuan transakzio elektronikoak egiteko identifikazio elektronikoei eta konfiantzazko zerbitzuei buruzko erregelamendua; 1999/93/EE Zuzentaraua baliogabetu zuen).\nb) Zigilu elektronikoari ezin jar dakioke mugarik hura onartzen duten izapideetan.\n22. artikulua. Toki erakundearen identifikazio eta sinadura elektroniko automatizatuko sistemak.\n1. Mendigorriko Udalak modu automatizatuan sinatzen eta bere burua identifikatzen ahalko du elektronikoki, erabiliz ziurtagiri elektroniko kualifikatuan oinarritutako zigilu elektroniko aurreratuko sistemak, edo zigilu elektroniko kualifikatukoak, Europako Parlamentuaren eta Kontseiluaren 2014ko uztailaren 23ko 910/2014 (EB) Erregelamenduan ezarritakoaren arabera (barne merkatuan transakzio elektronikoak egiteko identifikazio elektronikoei eta konfiantzazko zerbitzuei buruzko erregelamendua; 1999/93/EE Zuzentaraua baliogabetu zuen). Erabili beharreko zigilu horiek emaile kualifikatuek emanen dituzte, jarduketa bakoitzak behar duen segurtasun maila aintzat hartuta, indarreko legediak eta, bereziki, urtarrilaren 8ko 3/2010 Errege Dekretuak ezarritakoa betez (Segurtasun Eskema Nazionala administrazio elektronikoaren eremuan arautzen duen errege dekretua).\n2. Ahal dela, toki erakunde honen zigilu elektronikoko ziurtagiri kualifikatuak erakundearen organoei emanen zaizkie, legez ezarrita dauzkaten eskumenak bete ditzaten. Hala ere, toki erakundeak aukera du zigilu elektronikoko ziurtagiri kualifikatu bat izateko bere izenean.\n3. Udalak une bakoitzean dituen zigilu elektronikoko ziurtagiri kalifikatuak iragarriko ditu bere egoitza elektronikoan.\nInformazioa egoitza elektronikotik kanpo argitaratzen bada, toki erakundeak autentifikatu egin beharko du, kapitulu honetan identifikaziorako eta sinadurarako xedatutako sistemetako edozein erabiliz.\n23. artikulua. Toki erakundeko langileen identifikazio eta sinadura elektronikoko sistemak.\n1. Mendigorriko Udaleko organoen titularrek edo kideek nahiz haren zerbitzuko langileek erabiltzen ahalko dituzte ziurtagiri elektroniko kualifikatuan oinarritutako identifikazioko eta sinadura elektroniko aurreratuko sistemak, edo sinadura elektroniko kualifikatukoak, Europako Parlamentuaren eta Kontseiluaren 2014ko uztailaren 23ko 910/2014 (EB) Erregelamenduan ezarritakoaren arabera (barne merkatuan transakzio elektronikoak egiteko identifikazio elektronikoei eta konfiantzazko zerbitzuei buruzko erregelamendua; 1999/93/EE Zuzentaraua baliogabetu zuen). Erabili beharreko zigilu horiek emaile kualifikatuek emanen dituzte, jarduketa bakoitzak behar duen segurtasun maila aintzat hartuta, indarreko legediak ezarritakoa betez eta, bereziki, urtarrilaren 8ko 3/2010 Errege Dekretuak ezartzen duena (Segurtasun Eskema Nazionala administrazio elektronikoaren eremuan arautzen duen errege dekretua).\n2. Toki erakundeak eman behar dizkie ziurtagiri horiek bere zerbitzuko langileei. Hala ere, pertsona horiek pertsonalak baizik ez diren ziurtagiri kualifikatuak baldin badituzte, baimena eman dezake, Identifikazioko eta sinadura elektronikoko politikari buruzko dokumentuan, ziurtagiri horiek borondatez erabiltzeko.\nZiurtagiriek informazio osagarria izan dezakete, pertsonari dagokion organoa, unitatea edo kargua edo lanpostua identifikatzeko, neurriz, eta gardentasunari eta datu pertsonalen babesari buruzko legediak ezarritako mugak errespetatuz.\nOrgano judizialek edo legitimazioa duten beste organo eta pertsona batzuek eska dezakete izenordea darabilten ziurtagiri kualifikatuarekin sinatu dutenen identitatea ezagutzera emateko, Datu Pertsonalak Babesteko eta Eskubide Digitalak Bermatzeko abenduaren 5eko 3/2018 Lege Organikoaren 11.2 artikuluan aurreikusitako kasuetan.\n1. Toki erakundeak eskuratuko dituen zigilu eta sinadura elektronikoko ziurtagiri kualifikatuek beteko dute Estatuko Administrazio Orokorraren sinadura elektronikoen eta ziurtagirien politikaren II. eranskinean jasotakoa. Politika hori onesteko, honako hauetan ezarritakoa hartu zen oinarri: urtarrilaren 8ko 4/2010 Errege Dekretuaren 18. artikulua (errege-dekretu horren bidez Elkarreragingarritasun Eskema Nazionala arautu zen administrazio elektronikoaren eremuan) eta azaroaren 6ko 1671/2009 Errege Dekretuaren 24. artikulua (errege-dekretu horren bidez partzialki garatu zen Herritarrek Zerbitzu Publikoetan Sarbide Elektronikoa izateari buruzko ekainaren 22ko 11/2007 Legea).\n2. Mendigorriko Udalak, sinadura edo zigilu elektronikoko sistemak ezartzean, sustatuko ditu sinadura edo zigilua sortzeko gailuen eta datuen kudeaketa zentralizatua egiten duten ziurtagirietan oinarritutako sistemak.\n1. Administrazio Publikoen Administrazio Prozedura Erkideari buruzko urriaren 1eko 39/2015 Legearen 16. artikuluan xedatua betetzeko, Udalaren erregistro elektroniko orokorra sortzen da, herritarrek edo udal administrazioaren organoek berek hura erabil dezaten bide telematikoz eskabideak, idazkiak eta komunikazioak aurkezteko.\n7. Alkate udalburuari dagokio erregistro elektronikoa zuzendu eta sustatzea, eta behar diren ekintzak bultzatuko ditu hura mantentzeko eta etorkizuneko berrikuntza teknologikoetara egokitzeko.\n26. artikulua. Erregistro elektronikoaren eginkizunak\nHartze-agiriok herritar karpetaren bidez helaraziko zaizkio hartzaileari, Udalaren egoitza elektronikoan, hartutako agiriaren idazpena egin eta berehala.\n2. Organo eskudunei, erregistro elektronikoaren bitartez, idazki, eskabide eta komunikazioak igortzen zaizkienean izapidetu ditzaten edo organo horiek interesdunei igortzen dizkietenean, behar diren segurtasun neurriak hartuko dira ez daitezen komunikazioak atzeman edo aldatu, baimenik gabe eskuratu eta, orobat, datu pertsonalen babesa berma dadin, Datu Pertsonalak Babesteko eta Eskubide Digitalak Bermatzeko abenduaren 5eko 3/2018 Lege Organikoan eta hura garatzen duten xedapenetan ezarritakoari jarraikiz.\n2. Epeen zenbaketarako, erregistro elektronikoa oinarrituko da irispideko egoitza elektronikoko data eta ordu ofizialetan, eta beharrezko segurtasun neurriak izanen ditu haien osotasuna bermatzeko, eta eskuragarri eta ikusgai egoteko.\n–Egun baliodunetan ezarritako epea zenbatzeko, eta interesdunek epeak betetzeari dagokionez, egun baliogabe batean egiten den aurkezpena hurrengo lehen egun balioduneko lehen orduan egintzat joko da, salbu egun baliogabean jasotzeko berariazko aukera ematen duen araurik badago.\n1. Jakinarazpenak bitarteko elektronikoen bidez eginen dira lehentasunez, eta beti interesdunak betebeharra duenean halakoak bide horretatik jasotzeko. Aurrekoa gorabehera, Udalak jakinarazpenak bitarteko ez-elektronikoen bidez egiten ahalko ditu honako kasu hauetan:\nJakinarazpen elektronikoak jasotzeko betebeharra ez duten interesdunek noiznahi erabaki eta jakinarazten ahalko diote Udalari, horretarako ezartzen diren eredu normalizatuen bidez, hortik aurrerako jakinarazpenak bitarteko elektronikoen bidez egin diezazkien nahi dutela, edo, bestela, jakinarazpenak bitarteko horien bidez egiteari utz diezaion.\nModu osagarrian, interesdunak gailu elektronikoa eta/edo helbide elektronikoa ematen ahalko ditu, artikulu honen bosgarren apartatuan araututako abisuak helarazteko, baina ez jakinarazpenak egiteko.\n3. Interesdunak eskatuta hasitako prozeduretan, hark horretarako adierazitako bitartekoa erabiliz eginen da jakinarazpena. Jakinarazpena elektronikoa izanen da, baldin administrazioarekin harreman elektronikoa izatera behartuta badago.\n5. Alde batera utzita jakinarazpena paperean ala bitarteko elektronikoen bidez egin den, Udalak interesdunari abisua igorriko dio hark adierazitako gailu elektronikora eta/edo helbide elektronikora, jakin dezan jakinarazpen bat duela eskuragarri Udalaren egoitza elektronikoan edo gaituriko helbide elektroniko bakarrean. Abisu hori egin gabe ere, jakinarazpena guztiz baliozkotzat joko da.\nHorren ondorioetarako, egoitza elektronikoko agerralditzat hartuko da interesduna edo haren ordezkaria, behar bezala identifikatuta, jakinarazpenaren edukira iristea.\n4. Interesdunek jakinarazpenetarako irispidea izanen dute administrazioaren irispide-puntu elektroniko orokorretik, irispide-atari gisa erabiliko baita.\n–Interesduna jakinarazpen elektronikoko orrialdean sartzen ahalko da, aldez aurretik erabiltzaile ziurtagiriaren bidez identifikatuta.\n–Jakinarazpen elektronikoko orrialde horren bidez, jakinarazpenaren edukian sartzen ahalko da; hartan adieraziko dira jakinarazpena egiten duen administrazio organoaren edo entitatearen izena, jakinarazten den agiri motaren erreferentzia, espedientearen zenbakia, eta irteera data eta erregistroa.\n1. Agerraldi elektronikoaren bidezko jakinarazpenean interesduna, behar bezala identifikatuta, dagokion administrazio jarduketaren edukira iristen da Udalaren egoitza elektronikoaren bidez.\n4. Interesdunek noiznahi eskatzen ahalko dute Udalak balioz eginiko administrazio-agiri publikoen kopia autentikoak emateko. Jatorrizko agiria eman zuen organoari zuzenduko zaio eskabidea eta, Gardentasunari, informazio publikoa eskuratzeko bideari eta gobernu onari buruzko abenduaren 9ko 19/2013 Legea eta Gardentasunari, informazio publikoa eskuratzeari eta gobernu onari buruzko maiatzaren 17ko 5/2018 Legea aplikatzeak dakartzan salbuespenak salbuespen, hamabost eguneko epean emanen da, eskabidea udal administrazioaren edo haren mendeko entitatearen erregistro elektronikoan jasotzen denetik zenbatzen hasita.\n5. Udalak kopia elektroniko autentikoak ematen dituenean, halaxe adieraziko da espresuki kopiaren agirian.\n36. artikulua. Interesdunek administrazio-prozedurara ekarritako agiriak.\n2. Interesdunak ez daude beharturik administrazioren batek eginak diren dokumentuen kopiak ekartzera, nahiz dokumentu horiek prozeduran aurkeztea nahitaezkoa izan nahiz aukerakoa izan, interesdunak adostasuna adierazi badio dokumentu horiek kontsultatzeari edo ateratzeari. Kontsultatzeko edo eskuratzeko baimena emantzat joko da, baldin eta prozeduran interesdunen aurkakotasun adierazia jaso ez bada edo aplikatzekoa den lege bereziak ez badu agintzen adostasun adierazia emateko.\nInteresdunaren aurkakotasunik ez bada, Udalak elektronikoki eskuratuko ditu agiriak, bere sare korporatiboen bitartez edo kontsulta eginez datu-bitartekaritzarako plataformei edo hartarako prestaturiko beste sistema bati.\nNahitaezko txostenak direnean, prozedura izapidetzen ari den administrazio-organoaz beste batek lehendik eginak, hamar eguneko epean igorri beharko ditu hark, eskatzen direnetik aurrera zenbaturik. Epe hori betetakoan, interesdunari jakinaraziko zaio berak ekar dezakeela txosten hori edota geldi daitekeela organo eskudunak igortzeko zain.\nEra berean, Udalak ez die interesdunei eskatuko aplikatzekoa den araudiak eskatzen ez duen edo interesdunak lehendik administrazioren bati ekarria dion datu edo agiririk. Ondorio horietarako, interesdunak adierazi beharko du zer unetan eta zer administrazio organotan aurkeztu zituen agiri horiek, eta Udalak elektronikoki eskuratu beharko ditu bere sare korporatiboen bidez edo kontsulta eginez datu-bitartekotzarako plataformetan edo horretarako gaitutako beste sistema elektroniko batzuk baliatuz. Kontsulta hori interesdunek baimendutzat joko da, non eta prozeduran ez den haren aurkakotasun adierazia jasotzen edo aplikatzekoa den lege bereziak ez duen eskatzen adostasun adierazia emateko; bi kasuetan ere, aurrez informazioa eman beharko zaie datu pertsonalen babesaren aldetik dituzten eskubideei buruz. Salbuespenez, Udalak ezin baditu aipatutako agiriak eskuratu, berriz ere eskatzen ahalko dio interesdunari ekar ditzala.\n4. Baldin eta, salbuespenez, Udalak eskatzen badu jatorrizko agiri bat aurkezteko eta hura paperean badago, interesdunak kopia autentiko bat lortu beharko du, ordenantza honetan adierazitako betekizunen arabera, elektronikoki aurkeztu baino lehen. Ateratzen den kopia elektronikoak espresuki jasoko du xehetasun hori.\n5. Salbuespenez, agiriak prozeduran duen garrantziak hala eskatzen badu edo kopiaren kalitateak zalantza eragiten badu, Udalak eskatzen ahalko du, arrazoiturik, interesdunak ekarritako kopiak erkatzeko; horretarako, jatorrizko agiria edo informazioa erakusteko eskatzen ahalko du.\n1. Datu Pertsonalak Babesteko eta Eskubide Digitalak Bermatzeko abenduaren 5eko 3/2018 Lege Organikoan eta hura garatzen duten xedapenetan ezarritakoarekin bat, Udalak irispidea eman beharko die gainerako administrazio publikoei bere esku dituen interesdunei buruzko datuetara, betiere zehazturik beharrezko baldintza, protokolo eta irizpide funtzional edo teknikoak, datu horietara ahalik eta segurtasun, osotasun eta eskuragarritasun handienaz iristeko.\n3. Interesdunek eransten ahalko dituzte behar diren edo komenigarritzat jotzen dituzten agirien kopia digitalizatuak; horien jatorrizkoarekiko fideltasuna bermatzeko, sinadura elektroniko aurreratua erabiliko dute. Udalak noiznahi eskatzen ahalko dio interesdunari jatorrizko agiria edo informazioa erakusteko, eta orobat, dagokion artxiboari eskatzen ahalko dio aurkeztutako kopien edukia jatorrizkoarekin erkatzeko. Kopia horiek aurkezteak esan nahi du administrazioari baimena ematen zaiola agiri horietan jasotako informazio pertsonala eskuratu eta tratatzeko.\n4. Haien erabilera erraztu eta bultzatzeko, eskabidea egiteko sistema normalizatuek egiaztapen automatikoak izaten ahalko dituzte, ikusteko ea aurkeztutako informazioa bat ote datorren beren sistemetan edo beste administrazio publiko batzuen sistemetan jasotako datuekin, eta are inprimaki elektronikoaren eremuak osorik edo partez beteta eskaini ahalko dituzte, interesdunak informazioa egiazta dezan eta, hala behar badu, alda eta/edo osa dezan.\n4. Udalak interesdunari abisuak igortzen ahalko dizkio izapidetzearen egoerari buruz, interesdunak, harremanetarako, adierazi dizkion helbide elektronikoen bidez.\n1. Bitarteko elektronikoen bidez izapideturiko administrazio-prozedura batean, interesdunaren jarduketa guztiek eta dagozkien administrazio egintzek bete beharko dituzte legeak oro har ezartzen dituen baliozkotasun irizpideak; horrez gain, eman eta jaso beharko dira ordenantza honetan arautzen den erregistro elektronikoaren bitartez.\n2. Interesdunek prozeduraren instrukzioan parte hartu beharrez bitarteko elektronikoak erabiltzen direnean, ordenantza honetan komunikatzeko eta jakinarazteko jasotzen diren bitartekoak baliatuko dira interesdunek erabil dezaten alegazioak aurkezteko duten eskubidea, ebazpen proposamenaren aurreko edozein unetan, bai eta entzunaldiaren izapidea gauzatzean ere.\nPaperezko ziurtagiri bat dagozkion datuen transmisioaz ordezkatu ahal izateko, beharrezkoa izanen da horien titularrak transmisioa espresuki baimentzea, datu pertsonalei buruzko araudiak xedatzen duenarekin bat, lege mailako arau batek ezartzen dituen kasuetan izan ezik. Baimenik ematen ez badu, interesdunak behar den ziurtagiria eskatu beharko du, eta hura aurkeztu.\n1. Kasu bakoitzean eskuduntzat hartzen den organoaren identitatea bermatuko da prozedura bat bitarteko elektronikoen bidez ebazten denean.\nBigarren xedapen gehigarria.–Idazkaritza Nagusiaren goi-mailako kudeaketa eta zuzendaritza.\nUdaleko Idazkaritza Nagusiari dagozkio Udalean administrazio elektronikoaren benetako ezarpenaren goi kudeaketa eta zuzendaritza eta, bereziki, alderdi hauei dagokienez: egoitza elektronikoa, ediktu elektronikoen taula, ahalordetzeen erregistro elektronikoa, erregistro elektronikoa, jakinarazpen elektronikoak eta agiri elektronikoak. Hori guztia, lotura zuzena izateagatik Udalaren fede publikoarekin, zeina erreserbatuta baitago gaikuntza nazionala duten toki administrazioko funtzionarioendako.\n1. Udalak bere zerbitzuko langileen prestakuntza bultzatuko du, beren jardueretan bitarteko elektronikoak erabil ditzaten.\n1. Udalak progresiboki gehituko ditu izapidetze elektronikora udal izapide eta prozedura administratiboak, ordenantza honetan ezarritako printzipio orokorrei eta prozedurari jarraikiz, betiere Administrazio Publikoen Administrazio Prozedura Erkideari buruzko urriaren 1eko 39/2015 Legearen babesean.\n2. Betiere, izapide eta prozedurek gehiturik egon beharko dute Administrazio Publikoen Administrazio Prozedura Erkideari buruzko urriaren 1eko 39/2015 Legea indarrean sartu baino lehen, honako hauei dagokienez: ahalordetzeen erregistro elektronikoa, erregistro elektronikoa, enplegatu publiko gaituen erregistroa, administrazioaren irispide-puntu elektroniko orokorra eta artxibo elektroniko bakarra.\nBigarren xedapen iragankorra.–Izapidetzen ari diren prozedurak.\nOrdenantza hau ez da aplikatuko beronek indarra hartu baino lehen hasitako prozeduretan. Horiek lehengo araudiari jarraikiko zaizkio.\nIragarkiaren kodea: L2111915


‘Prototipoak. Forma Artistiko Berrien Nazioarteko Topaketa’ ekainaren 1etik 5era, Bilbon – KULTUR SHAREA\nIkusizko arteei, argazkilaritzari, zinemari, arkitekturari edo performanceari lotutako zortzi proiektu aurkeztuko dira.\nBilboko Alondegiak ekainaren 1etik 5era bitartean, Prototipoak. Forma Artistiko Berrien Nazioarteko Topaketa antolatu du eta ikusizko arteei, argazkilaritzari, zinemari, arkitekturari edo performanceari lotutako zortzi proiektu aurkeztuko dira.\nPrototipoak bi urteko proiektua da. Honetan, begirada zein jatorri oso ezberdineko artistek esperientzia berriak planteatzen dituzte, eguneroko bizimodu eta begirada artistikoarekin lotuta. Forma artistiko berrien bidez egiten dute, beren kode eta sorkuntza denborekin, aldatzen diren agertoki eta formatuetan, errealitatearen hainbat alderdi auzitan jartzen duten lengoaia desberdinekin.\nAurtengo edizioan Sra. Polaroiska, Jose Ramon Ais, Diego Sologuren & Sebastien Tripod, Maider Lopez, Laida Lertxundi & Ren Ebel, Elssie Ansareo, Elena Aitzkoa eta Amalia Fernandez sortzaileek parte hartuko dute, Bilboko Zentroan bizi diren proiektuekin: terrazatik Auditoriora, Atriora edo Lantegira Alondegiako ideien laborategira.\nPrototipoak programa 2016an jaio zen, artearen bidez gizarte-arloaren izaera, performatibitatea eta aniztasuna esploratzeko asmoz, eta, horrez gain, ikuspegi poetiko, estetiko eta politiko batetik modu kritikoan prestatzen laguntzeko.\nHasieratik, lekua elementu nagusia izan da. Orain, Prototipoak biurtekoan bihurtuta, arreta berezia jartzen du proiektu artistikoak eta lekua lotzeko, lekuaren eta testuinguruaren espezifikotasunetik esperientzia berriak planteatzen dituzten eta errealitatearen hainbat alderdi zalantzan jartzen dituzten proposamenekin, errealitatea eraldatzeko aukerak irekitzen saiatuz.\nHamaika bertsolari gaztek hartuko dute parte Nafarroako Eskolarteko Bertsolari Txapelketan, Lesakan\nSormenaren kabia, zientzia eta natura uztartuko dituzten egonaldiak Alkizako Ur mara Museoan


HISTORIA - Mendiko Lagunak Mendi Taldea\nHurrengo urteetan bilakatu zenaren formatu erabat ezberdin batekin, hasiera batean ekintza nagusia batzarretan batzea baino ez baitzen, Mendiko Lagunak taldea 1962ko irailean sortu zen. Urte batzuk geroago, gaur egun Goizale bezala ezagutzen den aterpea eraikitzen hasi zen, San Isuson kokatua, Gorobel Mendizerran. Hau 1968ko urriaren lehenengo igandean inauguratu zen.\nHamarkada bat baino gehiagoko historia beteta, 1976. urtean garai hartan taldeko junta osatzen zuten kideek, Mendiko Lagunak klubeko etorkizunean eragin handia izango zuen erabaki bat hartu zuten. Helburutzat hartu zuten erabaki garrantzitsu hau, gaur egun oraindik ere mantentzen den taldearen egoitza ofiziala erostea izan zen, Amurrion. Hemendik aurrera, kontaezinak izan dira urteetan zehar Jose Pikaza kaleko 3. zenbakiko eraikinean egindako ekintzak, eta nabarmentzat oroimenean geratzen da Aresketa ikastolako eraketa, bere historiako lehenengo kurtsoak emango zituenak egoitza honetan 1977. eta 1978. urtetan.\nMende laurdena beteta, eta honen ospakizunarekin batera, 1987an lehenengo Gorobel Ibilaldia gauzatu zen. Ibilaldi honetan 50 pertsona inguru parte hartu zuten. Inork ez zuen buruan Gorobel ibilaldi hura gaur egun bilakatu denaren bezpera izango zenik. Zalantza gabe, Euskal Herriatik zehar egiten diren martxen artean erreferente bat.\nAzken hamarkadetan, bestalde, nabarmentzekoa da klubaren parte hartzea Amurrioko jaietan . Bai herrian zein Done Erroken, Mendiko lagunak urte asko daramatza Euskal Jaiak bultzatuz, bai bakailaoa pil-pilean eta patata tortila txapelketekin, zein txosnarekin.\nUrteetan zehar Mendiko Lagunak atzerrira irteera ugari burutu ditu; Suitza, Eslovenia, Moroko, Bulgaria, Frantzia, Espainiar Estatua… klub bezala ekitaldi itzelak gauzatzen.\nUrteak joan, urteak etorri... taldearen 50. urteurrenara ailegatu ginen, eta lorpen handi hau ospatzeko asmoz, ekintza eta proiektu ugari burutu ziren:\nAzken urteetan, herriko eta inguruko gazteen formakuntza eta jasotzearen grinak jo du klubak, hau izanik taldeak hartu duen helburu nagusienetako bat eta hortaz, honen norabidea. Horrela, Eskola Kirola eta Gazte Mendizaleak bezalako proiektuak martxan jarri dira.\nKlubeko helburu nagusitzat hartu ditugu beti, naturaren eta mendiaren ezagutzea eta beroren babesa bultzatzea.


Iñaki Salaberriaren diseinua izango du aurtengo kirol jertseak — Kirol Zerbitzua\nHasiera › Kirol Zerbitzua › Albisteak › Iñaki Salaberriaren diseinua izango du aurtengo kirol jertseak\nIñaki Salaberriaren diseinua izango du aurtengo kirol jertseak\nAmaitu da MONDRAGON UNIBERTSITETEKO kirol jertsearen 5.diseinu lehiaketa eta epaimahaiak 6.diseinuaren aldeko ebazpena eman du. Aurtengo edizioan aurkeztu diren 24 diseinuetatik gustokoena izan da Ideo Oronako campusean energiaren ingerneritzako 3.mailan ikasten ari den Iñaki Salaberria Beitiak sortutako lana.\nEpaimahaiaren iritziz, "diseinu honek trazo sinple baten bidez hainbat kirol moalitate ezberdin modu esplizitu batean adieraztea lortzen du eta horrek arreta deitzen du". Gainera, "diseinua originala, dinamikoa eta informala" dela adierazi du. Azkenik, "genero ikuspegitik ezberdintasunik egiten ez duela" ere argudiatu du epaimahaiak.\nKirol Zerbitzuko langileok antolatzaile garen aldetik, eskerrak eman nahi dizikiegu parte hartu duten ikasle eta langile sortzaile guztiei eta horrelako ekintzetan parte hartzen jarrai dezaten animatu nahi ditugu. Datorren ikasturtean 6.edizioa izango da eta jada zuen lanen zain gaude.\n2016/17 ikasturteko lan guztiak ikusgai\n2016/2017 ikasturteko kirol jertsearen diseinu irabazlea


Bizitzaren erlojua eraikitzen - Elhuyar Aldizkaria\nHasiera » Erreportajeak » Bizitzaren erlojua eraikitzen\nLibby estatubatuarra Manhattan proiektuan ari zen lanean karbonoaren erabilera berria bururatu zitzaionean. Bigarren Mundu Gerra zen, eta proiektuak orduko zientzialari ugari bildu zuen bonba atomikoa ahalik eta azkarren garatzeko helburuarekin. Libbyk uranioaren isotopoak bereizteko modua aurkitu behar zuen; gauak eta egunak eman zituen horretan. Azkenean asmatu zuten nola egin, eta lehenengo bonba 4 urtean garatu zuten.\nAlabaina, lan horretan ari zela pentsatu zuen Libbyk gerora mundu osoan fama ekarriko zion beste teknika. Izan ere, uranio-235az gain, Lurrean hainbat jatorritako substantzia erradioaktiboak ere egon zitezkeela susmatzen zuen; alegia, planetarekin batera sortutako atomo erradioaktiboez gain, gerora sortutakoak ere egon zitezkeela; etengabe sortzen ari zirenak. Azken finean, Lurra izpi kosmikoen etengabeko bonbardaketa jasaten ari da, eta erradiazio horien eraginez isotopo erradioaktiboak sor zitezkeela pentsatu zuen.\n14C-aren erabilera bururatu aurretik, Manhattan proiektuan aritu zen lanean Libby, bonba atomikoa garatu nahian.\nAurreikusitakoa azkar frogatu zuen Libbyk: tritioa aurkitu zuen, hidrogenoaren isotopo erradioaktibo bat. Baina ez zen nahikoa. Haren kalkuluen arabera, isotopo gehiago egon behar zuen, gamma izpi kosmikoen bidez sortutako beste isotopo bat. Neutroi kosmikoek atmosferako nitrogeno-atomoekin talka egitean karbono-14a sortuko zela kalkulatu zuen; baita asmatu ere, beherala aurkitu baitzuen 14 C isotopoa. Atmosferako CO 2 -aren ehuneko txiki bat 14 C-z osatuta zegoela ikusi zuen amerikarrak. Ordurako bazerabilen buruan isotopo hark arkeologian oso erabilera erakargarria izan zezakeela.\nInguruko bizidunak aztertzen hasi zen Libby, eta atmosferako 14 C isotopoa landaretan finkatzen zela ikusi zuen. Landareek, fotosintesia egitean, karbono dioxidoa (CO 2 ) jasotzen dute, eta arnasketan askatzen dute; bada, fotosintesi-arnasketa prozesu horretan, landareak etengabe atmosferako 14 C erradioaktiboa hartzen eta askatzen ari zirela ikusi zuen kimikariak, alegia, atmosferan zegoen 14 C isotopoaren proportzio bera errepikatzen zela landareetan ere; baita landareak jaten dituzten animalietan, eta landareak jaten dituzten animaliak jaten dituzten beste animalietan ere. Bizidun guztietan, beraz.\nNeutroi kosmikoek atmosferako nitrogeno-atomoekin talka egitean karbono-14a sortuko zela kalkulatu zuen, eta aplikazio zuzena bilatu zion.\nInteresgarriena da bizidunak hiltzean atmosferarekin duten karbono-trukea eten egiten dela. Hortaz, hil ondoren organismoek ez dute karbono-14a berrizten. Eta, hain zuzen, orduantxe jartzen da martxan 14 C-aren erlojua! Izan ere, karbono-14a, gainerako isotopo erradioaktiboak bezala, ezegonkorra da, eta heriotzaren unetik bertatik hasten da organismotik desagertzen, poliki-poliki, fosil oso zaharretan ia erabat desagertzeraino.\nHildakoen 14 C-kantitatea esponentzialki murrizten da; hasieran azkar desagertzen da, eta, urteak pasa ahala, gero eta polikiago. Libbyk berak kalkulatu zuen 5.568 urtean edozein fosilek bere 14 C-aren % 50 galtzen duela, eta 55.680 urte igarotakoan, oraindik ere, bizirik zegoenean zuenaren % 0,01 gordetzen duela.\n14 C-a heriotzaren unetik bertatik hasten da organismotik desagertzen, poliki-poliki, fosil oso zaharretan ia erabat desagertzeraino.\nHorretan oinarrituta, fosilean eta atmosferan dagoen karbono-14aren proportzioak konparatuta, edozein fosilen adina zehaztu zitekeela adierazi zuen. Halaxe azaldu zuen 1949an New York-eko Museo Metropolitarreko eta Chicagoko Unibertsitateko zientzialarien aurrean. Hezur batzuen adina kalkulatu zuen metodo berriaz, eta, emaitza ikusita, metodoaren baliozkotasuna onartu behar izan zuten.\nUrtez urte 14 C-aren erabilera zabalduz joan zen arkeologoen artean, metodorik erabiliena izateraino. Datazio-sistema bakarra zen orduan, eta, gainera, oso fidagarria. Hortaz, zientzialarien mirespena irabazi zuen Libbyk, eta 1960an Kimikako Nobel saria eman zioten. Izan ere, bizidunetatik eratorritako edozein material datatzeko balio zuen: egurra, ikatza, oihalak, animalien adarrak, hezurrak, landare-arrastoak... Alegia, ekologoek ekosistemen ezaugarriak ikertzeko erabil zezaketen, edo antropologoek gizarte baten gertaerak aztertzeko. Ez du axola laginaren tamainak, ez non eta nola mantendu den, ez eta heriotzaren arrazoiak ere. Beraz, munduko edozein txokotako laginak konparatzeko egokia zela ikusi zuten.\nMugarik handiena 50.000 urtetik gorako datazioak du oraingoz, orduko fosiletan 14 C gutxiegi geratzen baita; sentikortasun itzeleko aparatuak beharko lirateke zehazki zenbat isotopo dagoen kalkulatzeko. Hortaz, ez du balio espezieen eboluzioa, kontinenteen eraketa edo antzeko fenomenoak aztertzeko. Segundo-orratza baino ez duen erlojua bezalakoa da karbono-14a, eta zientzialariek orduak, egunak eta hilabeteak behar izaten dituzte askotan.\nGizakiaren beraren eboluzioa partzialki baino ezin da jarraitu karbonoaz. Neanderthalen garaiko hezurretan ia ez da aurkitzen karbono-14rik. Hortaz, Paleontologian, halakoetan bestelako metodoak erabiltzen dira: batetik, astiroago ‘itzaltzen’ diren isotopo erradioaktiboak —uranio-238a, besteak beste—, eta, bestetik, hezurren analisi kimikoak, polenaren azterketa, hezurren inguruko sedimentuen datazioa, arkeomagnetismoa eta termoluminiszentzia. Hain zuzen, metodo horien guztien konbinazioak erabiltzen dira gaur egun datazio fidagarriak lortzeko.\nMetodoa Arkeologian oso erabilia den arren, asko dira metodoa hobeto kalibratu behar dela uste dutenak. Izan ere, Libbyk ez zuen zehaztasun handiz kalkulatu 14 C-aren desintegrazio-abiadura. Gerora kalkulatu da isotopoaren erdibizitza 5.730 urtekoa dela, eta ez 5.568 urtekoa, Libbyk 1949an kalkulatu zuen bezala.\nIragan hurbila ikertzeko ere ez du balio 14 C-ak. 500 urte baino gutxiago dituzten laginetan 14 C-aren erradioaktibitatea neurtzen denean, datazioaren errorea datua bera baino handiagoa izaten da askotan.\nBestalde, atmosferako 14 C isotopoaren kantitatea konstantea dela adierazi zuenean, ez zuen kontuan hartu isotopoaren sorrera atmosferara iristen diren neutroien araberakoa dela, eta Lurrera iristen den erradiazioa ez dela konstantea, inolaz ere. Uste izatekoa da historian zehar 14 C-proportzioaren aldaketa nabariak gertatuko zirela atmosferan, eta kantitate desberdinean jasoko zutela garai bateko eta besteko bizidunek.\nKimikariek ikusi dutenaren arabera, leku bolkanikoetan 14 C-aren tasa berez txikiagoa izaten da, sumendiek barrutik askatutako karbonoak atmosferako karbono erradioaktiboaren proportzioa murrizten baitu.\nAre gehiago; historian zehar gertakari asko izan dira 14 C-aren kantitatea aldatu dutenak. Adibidez, ikusi da 1900etik industriak atmosferara igorritako anhidrido karbonikoak nabarmen murriztu duela 14 C-aren proportzioa. Eta, ostera, 1950eko hamarkadako esperimentu atomikoek berriz ere handitu egin dutela. Ondorioz, Kristo aurreko 6200 urtean 14 C isotopoaren tasa oraingoa baino % 8 handiagoa zela uste dute zientzialariek, eta, beraz, karbonoaren metodoak 7.500 urte dituela dioen fosil batek benetan 8.500 izan ditzakeela.\nZientzialariek badakite hobeto kalibratu beharreko metodoa dela, baina, eztabaidak eztabaida, 14 C-aren datazio-metodoak hurbiltze onargarriak egiteko balio du oraindik ere.


146 koronabirus kasu berri izan dira Nafarroan - Nafarroa - euskalerriairratia.eus\n146 koronabirus kasu berri izan dira Nafarroan\nEuskalerria Irratia 2020-08-10 14:05\nUda honetako kutsatze zifrarik altuena erregistratu egin da igande honetan Nafarroan. Osasun Departamentuak azaldu duenez 146 positibo berri antzeman dira Foru Erkidegoan. 7 pertsona ospitaleratu behar izan dituzte.\nKoronabirusaren izurritearen udako hedapenak ez du etenik Nafarroan. Azken 24 orduotan 146 kutsatze berri aurkitu dira, deseskalamenduaz geroztik erregistratzen den zifrarik altuena da. 1.532 PCR proba egin ziren Nafarroan igandean.\nOspitaletan 7 pertsona artatu dituzte eta unetoan 42 pertsona ingresatuta, horietatik 6 Zainketa Intentsiboetako Unitatean. Beste 6 pertsona, etxeko ospitaleratze ereduan daude artatuta. Azken 24 orduotan ez da pertsonarik hil Nafarroan koronabirusarengatik.\nIruñeak eta Iruñerriak, geografikoki, kasu berri gehienak biltzen jarraitzen dute, % 44, Tutera (kasuen % 13) eta Lizarra (kasuen % 6) atzetik dituztela. Gainerako % 37a Nafarroako beste zonalde batzuetan banatzen da.\nKasuen adin-tarteen araberako banaketari dagokionez, 15-44 urteko blokea da nagusi, kasu guztien % 54ra iritsita, eta 0-14 urteko blokea, berriz, % 18ra iritsita. Jarraian, 45 eta 59 urte bitartekoen multzoari jarraitzen diote, kasu berrien % 17rekin eta 60 urtetik gorakoen multzoari, % 11rekin. Kasu berrien batez besteko adina 34,4 urtekoa da. Generoari dagokionez, kasu berrien % 54 gizonezkoak dira, eta % 46, emakumezkoak.


Biozaintzako Batzorde Nazionala sortu da | Consumer\nBiozaintzako Batzorde Nazionala sortu da\nOrgano horren funtzio nagusia da MAri aholku ematea genetikoki eraldatutako organismoekin (GEO) zerikusia duten gai guztietan, batez ere, barietate transgenikoen jarraipen-planak ezarri, garatu eta aplikatzeko, eta laborantza transgeniko, konbentzional eta ekologikoen arteko koexistentziari buruz.\nPlan horien bidez, merkataritza-barietate transgenikoak sartzearekin lotutako ondorioen jarraipen etengabea egin nahi da, arlo horri buruzko berariazko araudia betez. Gaur egun, barietate transgeniko bat inskribatzeko prozedura MAPAko Barietate Komertzialen Erregistroan egiten da, eta barietatea desberdina, egonkorra, homogeneoa eta balio agronomikoa dela bermatzen duten ezaugarri batzuk egiaztatzean datza.\nPlan horrek, gainera, aukera ematen du barietateari erantsitako aldaketa genetikoaren portaera aztertzeko eta aldaketa horrek lurzoruan, animalien elikaduran edo ohiko laboreetan dituen ondorioak zaintzeko, bai eta kontrako edo ustekabeko ondorioen aurrean erreakzionatzeko ere.\nAdituek, Batzorde horren bidez, teknologia berri horien erabileran ahalik eta konfiantza handiena transmititu nahi dute, bai nekazaritzaren sektorean, bai kontsumitzaileen sektorean, eta, aldi berean, administrazio publikoen jardueran gardentasun handiagoa bermatu nahi dute, kontsumitzaileei informazio zabala ematen baitie.\nbioteknologia biozaintza omg-eu


Arantzazu Gaur Fundazioak, Gandiaga Topagunean aterpetxea egokitzeko lanak, lizitaziora atera ditu. — Oñatiko udala\nArantzazu Gaur Fundazioak, Gandiaga Topagunean aterpetxea egokitzeko lanak, lizitaziora atera ditu.\nProposamenak aurkezteko epea, hilaren 17an amaitzen da.\nOrain bi urte egin zen proiektua pitin bat egokituta, Gandiaga topagunean 58 lagunentzako aterpetxea prestatuko da.\nAterpetxeak 500 metro karratuko azalera izango du. Alonso Hernandez asociados arkitekto enpresak egindako proiektuaren arabera, Arantzazuko aterpetxeak 12 oheko lau logela eta 10eko beste bat izango ditu. Gizonezko eta emakumezkoentzako bainu gela bana, hiruna dutxa eta beste horrenbeste komunekin eta ezinduentzako egokitutako beste bainugela txikiago bat ere bai.\nHoriezaz gain, aterpetxeak, 27 metro karratuko sukaldea izango du, bere biltegiarekin eta sukaldearen ondoan, 104 metro karratuko jangela-egongela zabala. Espazio hau moldagarria izango da eta bertako mahai eta aulkiak unean uneko beharren arabera antolatzeko aukera egongo da.\nGandiaga Topaguneko B eraikina deritzonean aterpetxea egokitzeko lan hauek, 312 mila euroko lizitazio aurrekontua dute. Horri, BEZa batu behar zaio. Lanen esleipena egiterakoan enpresen eskaintza ekonomikoak erabakigarriak izango dira, guztira banatuko diren 100 puntuetatik 80 eskaintza ekonomikoen gain banatuko baitira. Egikaritza epea, berme epea luzatzea eta hobekuntzak dira esleipenean kontutan hartu eta baloratuko diren beste faktore batzuk.\nEgikaritza epea aipatuta, esan lanak, bost hilabete eskasean egin beharko direla, lizitazio baldintzetan, 23 asteko epea zehazten baita zuinketa akta izenpetu eta hurrengo egunetik kontatzen hasita. Lanak beraz, uda hasierarako amaituta egotea espero da.\nArantzazu Gaur Fundazioak abiarazi duen egokitze lan hauen iragarkia eta dokumentazio osagarria, udaleko web atarian ikusgai dago. Proposamenak ere, udaletxeko bulegoetan aurkeztu behar dira goizeko 9etatik ordu biak bitartean. Beti ere, horretarako azken eguna, hilaren 17a izango dela kontutan hartuta.\nKontratazio mahaian ere udal teknikariek parte hartuko dute, fundazioaren batzorde eragileko presidente eta patronatuko idazkariarekin batera, udaleko hirigintza teknikariak, kontu-hartzaileak eta idazkariak osatuko baitute kontratazio mahaia.\nArgazkia: Gandiaga topagunea (J.F.)