Kõhu-selgroolülide osteoartriit: tunnused, põhjused ja ravi - Vigastused\nKui teil on muret valu ja jäikustunne rindkeres lülisamba all, ärge kiirustades võtke südametilusid, sest selle seisundi põhjuseks võib olla artroosi areng. Kui tegemist on luu- ja lihaskonna probleemidega, tulevad koheselt meelde põlve-, puusa-, emakakaela- ja isegi nimme liigesed. Kuid meditsiinis on veel üks selle haiguse tüüp, mis on haruldane. Tema nimi on rindkere-liigeste liigeste artroos. Degeneratiivsed muutused lokaliseeruvad rindkere piirkonnas ja haigus on kõige levinum valu põhjus.\nMis on kõhu-selgroolülide artroos?\nRindkere piirkond sisaldab 12 selgroolüli. Nende struktuuris erinevad nad nimme- või kaelast, kuna neil on väiksem läbimõõt ja pikkus. Kuid varjatud protsessid on mõnevõrra pikemad. Selleks, et selgroolülid oleksid üksteisega ühendatud, vajavad nad nende protsesside vahel paiknevaid sümmeetriliste ühenduste paare. Neid nimetatakse intervertebraliks, lihvitudks või kaar-trokaadiks. Sellised luu liigesed on harjas kõikides osades, välja arvatud ristluu ja koksiüks. Selles piirkonnas on selgroolülid kasvanud koos. Rindade piirkonnas on nad tasased ja istuvad.\nKaldalähedaste liigeste osteoartriit on kõhr ja kõõluste hävitamine selgroolülide servade vahel, harvaesinev osteoartroos või spondüloartroos. Degeneratiivsed muutused on progresseeruvad, kõhred ja kõõlused põletikuvad ja kõik hõõrdumine põletiku piirkonnas põhjustab valu ja jäikust. Kõige sagedasem düstroofsete häirete lokaliseerimine riboblokaalse patoloogia puhul on 9 ja 10 rebit.\nLülisamba liigeste muutused põhjustavad sageli kogu luu- ja lihaskonna süsteemi funktsionaalsuse rikkumist. Ja kui hiljuti arvatakse, et haigus on iseloomulik vanematele inimestele, kelle looduslikud vananemisprotsessid mõjutavad vahetusreaktsioonide määra, siis on see ka noorematele inimestele vanuses 30-40 aastat vana. Meeste rinnanäärme patoloogiate tekke risk on 3-5 korda suurem kui naistel. Enamik juhtudest esineb ajavahemikul 20 kuni 35 aastat.\nKuseteede stenokardia artroos areneb järk-järgult ja läbib mitu etappi. Negatiivsete tegurite provotseerimise tagajärjel puutub rindkere osa tagasi väljapoole. Vastuseks ärritusele kõhre ja kõõluste piirkonnas tekib põletik. Kui seda korratakse, muutub patoloogia krooniliseks. Komponentsiaalne reaktsioon - sidekoe kasv, mis on seotud düstroofia ja osteofüütide moodustumisega. See viib liigeste liikuvuse halvenemiseni, deformatsioonini. Protsess sulgub: põletik provotseerib deformatsiooni ja deformatsioon põhjustab põletikku. Mida rohkem muutub liiges, seda selgemalt väljenduvad haiguse sümptomid: erineva intensiivsusega valu, kehas liikumise piiramine, mille amplituud on järk-järgult null.\nKõhu-selgroolülide osteoartriit ilmneb sageli sünoviidi kujul - korduv põletikuline protsess kõhre ja kõõlustes. Tõsise perioodil tekib inimesel valu, mis takistab liikumist. Kroonilises ravis ei esine üldse halb enesetunne.\nSelle arengu liigid ja põhjused\nKosto-selgroolne artroos on primaarne ja sekundaarne. Vormide järgi klassifitseerimine sõltub patoloogiliste häirete põhjustest. Esmasel artroosil on kaudsed voolavormid, kus düstroofiliste muutuste väljanägemise põhjust ei ole võimalik kindlaks teha. Selline diagnoos tehakse tavaliselt vanematele inimestele, kelle puhul häirete areng on seotud loodusliku vananemisega.\nSekundaarse patoloogia olemus on enam-vähem selge. Haiguse põhjused:\nseljavigastused ja selgroolised kompressioonid;\nkaasasündinud väärarengud selgroo moodustamisel;\nlamedad jalad, mis on tingitud jalgade nõrgenemisest;\nliigne füüsiline tegevus, mis ei ole seotud tööhõivega;\nkehva kehalise seisundi puudumine;\nKald-põikliigese osteoartriit võib tekkida olenevalt lülisamba seisundist. See võib provotseerida spondüloolestesi, vaheseina, küte, osteokondroos, spondülaartroos ja muud rinnakorruse tagumise osa haigused.\nRibi-selgroogsete patoloogiate märgid on identsed ja neil on ühised tunnused. Isik tunneb valu erineva intensiivsusega sõltuvalt haiguse staadiumist, mis võib suureneda koos välise koormaga seljas. Puhke seisundis patsient ei tunne ebamugavusi. Haiguse hommikune jäikus ei ole täheldatav, välja arvatud algusvalu liikumise alguses. Muud tunnused - pehmete kudede kerge paistetus, naha punetus. Kuid sagedamini ei esine neid sümptomeid.\nPatsiendi seisundi halvenemise korral aktsepteerivad märke väljendatud iseloomu. Valud muutuvad intensiivseks, liikuvuse piiramine liigestes muutub raskemaks. Sõltuvalt sellest, millised rinnaku liigesed on kahjustatud, on kaldartiid erinev.\nLuu ja kõhre struktuuride hävitamine ribide ja selgroolüliide vahel on iseloomulik järgmistele sümptomitele:\nvalu ilmumine seljas rinnus;\nebamugavustunne suureneb sügavate hingetõmmete ja liikumise ajal;\npõletiku lokaliseerimise piirkonnas võib esineda koe turse ja hellus;\nseljapõletikku esinevad refleks-spasmid;\nliikuvuses järk-järgult halveneb, mis põhjustab tugevat valu isegi hingamisel;\nlühiajalise liikumise korral jäikus;\nliikumise ajal võib tekkida rämps ja klikid seljas.\nMõnikord on kõhuõõnesüstroos aeg-ajalt asümptomaatiline. Tihti on haigusest võimalik õppida planeeritava röntgenikiirguse abil. Alguses on märgid kerged. Kuid kliiniline pilt muutub patoloogilise progressiooniga. Sümptomid süvenevad päeva lõpuks pärast selja pikemaajalist manustamist, põhjustades väsimust. Põletik mõjutab peamiselt alumise rindkere liigesid. Seda tüüpi patoloogiat diagnoositakse enamasti vanematel kui 40-aastastel naistel.\nRibiühenduse põletik rinnakuga on palju vähem levinud. See areneb peamiselt süsteemsete haiguste, vigastuste ja nakkuste tõttu. Kõhu-lateraalse artroosi kliinilised tunnused:\nebamugavustunne rinnaku ääres;\ntugev valu ilmneb maksimaalse sissehingamise korral;\nkalla-põiksuunaliste liigeste põletik on ebaoluline;\npalpeerumist iseloomustab pehmete kudede kerge turse;\nlülisammaste spasmid puuduvad;\nLiigese liikumise jäikus kestab pikka aega.\nSeda tüüpi haigused põhjustavad harva rindade tõsist deformatsiooni, ei põhjusta hingamisel tugevat valu. Patoloogia kulg on soodsam kui rinnatükkidega.\nIgasugune artroos kahjustab kehahoia. Puhke seisundis ja liikumisel kujundab patsient püsivalt hoogsat positsiooni, kus õlad langetatakse ja pööratakse edasi. Ravi puudumisel tekivad jätkuvalt düstroofsed protsessid selgroolülide ja kõõluste struktuuris, mis hävitavad luu ja kõhre aparaadi terviklikkuse. Kui haigus levib tõsiselt, lahendatakse patsiendi ja tema edasise puude võime küsimus.\nKõhu-selgroolülide artroosi kindlakstegemiseks on vaja erinevaid diagnoosimeetodeid. See on vajalik nende liigeste löömise avastamiseks, mis on võimelised varjama tervena paljude tagajärgi haiguste all. Sel eesmärgil määratakse patsiendile järgmised vahendi meetodid:\nrindkeres röntgenuuring mitmes projektsioonis. See võimaldab avastada osteofüüte, väikesi deformatsioone, kaudseid põletikunähte. Spetsiaal võib röntgenkiire abil kindlaks teha avaldatud düstroofseid häireid;\narvutitulemograafia on informatiivsem haiguse algfaasis kui radiograafia;\nmagnetresonantstomograafia on kõige tõhusam viis haiguse avastamiseks selle varases staadiumis;\nViimased kaks meetodit ei toimi alati. See on seotud kallite seadmetega. Mitte kõik kliinikud ei paku keerulisi seadmeid ja diagnoosimise maksumus ei ole kõigile patsientidele kättesaadav.\nultraheli abil saab avastada sünoviidi fenomeni.\nKovaleentebraalne artroos on laboris ja kliinilises testis ebaefektiivne ja neil on vähe mõju. Diagnostilistel eesmärkidel neid ei kasutata.\nLuu- ja lihaskonna haigused nõuavad integreeritud lähenemist. Ravi peaks olema suunatud valu leevendamisele, põletikulise fookuse kõrvaldamisele, kudede parandamisele, liigeste ja kõõluste edasise hävitamise ennetamisele. Ribi-selgroolartikli ravi hõlmab järgmisi meetmeid:\nPallide ja põletike leevendamiseks mõjutatud piirkondades määratakse patsiendile valuvaigisteid ja mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid. Nende tegevus on suunatud valu vähendamisele, põletiku ja kudede turse kõrvaldamisele. Selliste ravimite võtmise kestus sõltub haiguse staadiumist, kliinilisest pildist ja ei mõjuta ebasoodsalt teisi organeid ja süsteeme. Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid võivad olla kasutatavad haiguse mis tahes etapis, kuid suurim efektiivsus sellisest ravist on täheldatud, kui liiges pole veel deformeerunud.\nKuigi video puudutab osteokondroosi käsitlemist, on kõik sätestatud põhimõtted asjakohased käesoleva artikli teemal:\nVäliselt kasutatavaid ravimeid kasutatakse laialdaselt ravi eesmärgil. Nad normaliseerivad kudede verevarustust, parandavad nende toitumist, kõrvaldavad põletikku, turset, valu. Sellesse kategooriasse kuuluvad salvid ja geelid. Geele, salvi efektiivseks kasutamiseks kõige optimaalsem - patoloogia algne ja keskmine staadium. Niipea, kui liigesed hakkavad läbima düstroofseid muutusi, vähendatakse sellise ravi tulemust nullini.\nTugevate lihaste spasmidega on ette nähtud lihasrelaksandid, et leevendada pingeid ja leevendada kudede haigusesse sattunud piirkondades. Kondraaproteere kasutatakse kõhre struktuuride taastamiseks. Need sisaldavad kondroitiini ja glükoosamiini, mis on oma omaduste poolest sarnased loomulike liigesstruktuuridega. Need ravimid on mõeldud haigestunud liigese tugevdamiseks ja kaitsmiseks, stimuleerides selle taastumist ja taastumist.\nUimastite kasutamine on sümptomaatiline ravi, mis ilma kõikehõlmava lähenemiseta ei suuda inimese probleemi täielikult leevendada.\nRibotoksilise artroosi füsioteraapia ja keharavi\nFüüsiline teraapia ja füüsiline koormus tugevdavad liigeste lihaseid, suurendavad nende vastupidavust. Nad aitavad kaasa kehakaalu vähenemisele, mis vähendab liigeste koormust. Teostatav spordiala, kehaline tegevus soodustab kõhrekoe taastumist, mis aitab võidelda haigusega. Pärast füüsilise ravi alustamist peavad lihased lõõgastuma, nii et patsient vajab massaažikursuseid.\nKosto-ristiline artrostimis füsioterapeutilised meetodid:\nlaserravi. Põletiku lokaliseerimise alal mõjutatava laserkiire mõjul on võimalik kahjustatud koe aktsiisimaksu peatada ja liigese hävitamise keskus peatada. Valud ja tursed vähenevad järk-järgult. Selleks, et protsess ei taastuks, vajab patsient süstemaatilist diagnostilist seiret, võttes kondroprotektiive;\nmagnetravi. See meetod on sarnane laserravi kasutamisega, välja arvatud see, et magnetiks on toimimismehhanism;\nnõelravi. Viitab käsitsi teraapia. See ei ole piisav tervenemiseks. Kasutatakse koos teiste tehnoloogiatega.\nSelliste meetodite suurim terapeutiline toime saavutatakse patsiendi ravimisel sanitaarrevisjonitingimustes. Nii saab patsient probleemi tervikuna läheneda. Manuaalse ravi, füto- ja hirudoteraapia meetodid ei ole hästi mõistetavad ning seetõttu ei soovitata neid kasutada sõltumatute ravimeetoditena.\nKui deformatsioonid liigestes juba algavad, pole konservatiivne meditsiin artroosiga võitlemiseks võimeline. Patsient on näidanud operatiivset ravi. Lihtsates deformatsiooni-, düstroofia-, kahjustatud kõhre fragmentides eemaldatakse kahjustatud liigest. Pärast operatsiooni võib põletikuline protsess peatada.\nKui düstroofsed muutused on liiga tugevad, siis tehakse kirurgilist ravi endoproteesil deformeerunud luuühenduse asendamisega kunstliku manustamisega. Pärast radikaalset ravi alustatakse rehabilitatsiooni perioodi, sealhulgas ravimeid, füsioteraapiat, dieedi, ennetusmeetmeid.\nIlma ravita haigusseisund on täis tõsiseid tüsistusi, rist-selgrool artroos pole erandiks. Selle haigusega silmitsi seisvad inimesed harva spetsialistide abiga. Selle asemel ravitakse neid rahvaga, mis pole alati õigustatud.\nKui kõhu-põikhaiguste ja selgroolülide põletikku ei ravita, võib nende seisund oluliselt süveneda. Tüsistused on järgmised:\nnärvikiudude, kapslite ja hapnikuid sisaldavate veresoonte ja toitainete pressimine;\nselgroo krooniliste haiguste, liigeste deformatsioonide, osteofüütide moodustumise areng;\npatoloogiate ilmumine siseorganites.\nRibolindiliste haiguste sümptomite põhjal võib arst diagnoosida kopsude või südamehaiguste haigusi - nende patoloogiate kliiniline pilt on üsna sarnane. See on artriidi reetlikkus. Vale diagnoos või ebaõigesti ette nähtud ravi on täiendav põhjus tüsistuste tekkimisel patsiendil.\nKuidas vältida kõhu-selgroolülide osteoartriidi arengut? Põhjuste tundmaõppimist saab vältida degeneratiivsete häirete arengut, kui nad tegelevad nende ennetamisega. Erandiks on seljavigastused, mida ei saa vältida. Kõhuõõnesteroosi ennetamiseks soovitavad arstid füüsilist aktiivsust: kõndida rohkem, jalgrattaga sõita, ujuda ja tegeleda erinevate füüsiliste tegevustega.\nHula-hoopil on hea ennetav mõju. Vastupidiselt kõigile müütidele, et see kere pööramise seade mõjutab siseorganite seisundit, on kõik selgroolised kõhred ja kõõlused hästi välja töötatud. Paraneb vereringe mööda seljaosa, kuded saavad rohkem hapnikku ja toitaineid.\nKehakaalu kontroll takistab ka liigeste patoloogilisi häireid. On oluline järgida erilist dieeti, et mitte kaaluda, vaid süüa täielikult ja tasakaalustatult. Kui sportlased ja inimesed, kelle töö on seotud raske füüsilise tööga osteoartriidi tõkestamiseks, on liigse koormuse tõttu luude liigesedes, on vaja väljaõpet või harjutust läheneda mõistlikult.\nKui ilmnevad esimesed nähud, mis on nende sümptomitega sarnased luu liigeste haigustele, peaksite konsulteerima arstiga ja läbima täielikku uurimist. Kui diagnoosi kinnitab, pidage meeles: kallis-ristiline artroos pole lause, vaid kutsung tegevusele. Konsulteeriva ravi ja füsioteraapia meetodite kompleks aitab haigusega toime tulla.\nArtroos mõjutab sageli jäsemete (puusa, põlve) suurt lihaseid ja sakrambi nimmepiirkonna, selgroo selgroo vahelist võrkkesta liigeset. Kõige vähem levinud on rindkere - ja ristlõigete ristuvate liigeste artroos, mis lokaliseerub rindkere piirkonnas. Seda seletatakse asjaoluga, et sellel lõigul on selgroo liikuvus piiratud ja see ei allu intensiivsele koormusele. Kuid eakatel on rinnanäärme liigeste osteoartriidi risk suurenenud, naised on selle haiguse suhtes vastuvõtlikumad.\nRibi tagumine ots on pea ja kael, mis ulatub kehasse. Seljakotite kehas on ribisid, mis sisaldavad ribide otsa. II - X ribtel on pea jagatud 2 osaks ja sarnaneb kammaga, see liigub kahe selgroolüli liigeste fossa abil ning I, XI ja XII ribide jagunenud otstel on ainult üks selgrool. Need liigesed nimetatakse kostüümideks. Teine rühm ribi kaevandis asub skeleti põikprotsessides, sealhulgas ribide künkad, mis paiknevad emakakaela ristumisel keha. Kallaku ja põikisuunalised liigendid on moodustatud ainult I-X ribidega, sellised kaks väiksemat liigendit ei ole.\nSageli esineb haigus vanemate kui 40-aastastel naistel. Enamasti põletikulised liigesed rindkere piirkonnas.\nArtriidi deformeeriv rindkere liigesed\nPerifeersete osteokondraalse kasvu põhjustatud deformatsioonide ja kumeruste olemasolu, kõhre hävitamine ja liigeste otsadesse kuuluva subkondraalse luu purustamine;\nEndoproteesid Mõjutatud liigese täielik või osaline asendamine kunstliku seadmega, kaotatud funktsioonide dubleerimine. Praegu on implantaadid välja töötatud enamuse jäsemete liigeste jaoks.\nTeises etapis tuleb esile tuua narkomaania, kuid eelmise etapi tegevust tuleks jätkata. Sõltuvalt kliinikusse ja protsessi aktiivsusest võib ravimi teraapia arsenali kasutada vastavalt näidustustele. Selle deformeeriva artroosi raviks selles patsiendis otsustab ainult arst.\nPõlveliigese või puusaliigese artroosi kahjustamine koormuse ümberjaotamiseks ja stabiilsuse säilitamiseks on näidustus kasutamiseks suhkruroo käimisel. Pähkli käepide peaks asetsema terve jala reie suurema keerdumise tasemel.\nRindade rindkere spondüloos ja selle ravi\nTõenäoliselt pole praktiliselt ühtegi isikut, kes vähemalt üks kord oma elus ei kaevanud seljavalu. Selle patoloogilise sümptomi põhjused on palju. Mõned neist on triviaalsed (ülekoormus, füüsiline töö, ebamugav tööasend), mõned põhjustavad tõsiseid lülisambahaigusi. Käesolevas artiklis arutleme sellist patoloogiat rinna rinnanäärme spondüloosina.\nAlati lähedal ja alati koos\nSpondüloos on väga raske pidada selgroo eraldiseisvaks patoloogiliseks protsessiks, kuna selle nähtusega kaasnevad peaaegu alati kaks teist seisundit - osteokondroos ja spondütartoos. Need "kolm lahutamatut sõpru" on kroonilise seljavalu peamine põhjus. Vaatame, mida need terminid tähendavad ja milline on selgroo patoloogiliste muutuste olemus.\nKõiki kolme haigust nimetatakse degeneratiivseks-düstroofseks muutuseks selgroogses.\nOsteokondroos on vahekolbidevaheliste ketaste kahjustus, kui ketta struktuur kaob, muutub see õhemaks, selle kõrgus väheneb, mis aitab kaasa ketta peamise funktsiooni kaotamisele - tagades selgroo stabiilsuse ja liikuvuse.\nSpondüloartroos on intervertebralide (ahela) liigeste degenereerumine, peaaegu kõik selgroo liigesed võivad esineda patoloogilisi muutusi, mis hävitavad kõhre.\nSpondüloos on degeneratiivne-düstroofne protsess, mis koosneb luu kasvu (osteofüütide) esinemisest selgroolülide eesmises ja külgsuunas. Tulemuseks on selgroo sidemed, mis tagavad selgroo stabiilsuse, liikuvuse ja korrektse kujuga.\nOsteophytes - see haridus, mis tavaliselt ei tohiks olla. Sellised marginaalsed kasvaded on keha kaitsva ja kompenseeriva reaktsiooni interverteersed kettad (osteokondroos) degeneratiivseteks protsessideks. Kui lülisamba ketasstruktuuri hävitamise tõttu ei saa oma funktsiooni täiel määral täita, reageerib keha ebastabiilsusele osteofüütide moodustamisega, mis on kavandatud täiendava toetuse saamiseks kahjustatud selgroolüli. Kuid arenenud luude moodustumise protsess kasvab enam kui vajalik, mis suurendab ainult patoloogilisi sümptomeid.\nOsteofüütide kasvu ja lülisamba sidemete kaltsifikatsiooni tulemus on selgroo kumerus, mistõttu seda protsessi nimetatakse sageli deformeerivaks spondüloosiks. Osteofüüdid võivad kasvada märkimisväärse suurusega, mis põhjustab selgroolülide täielikku liitmist nende vahel (liikumisfunktsiooni kadu), välja kasvavad spinaalsed kanalid, avaldavad survet närvikiududele, mis põhjustab haiguse sümptomeid.\nSee ei tundu triviaalne, kuid seljaaju spondüloos, nagu näiteks spondüloartroosiga osteokondroos, on iseloomulikud vananemise ja keha "kulumise" ilmnemised. Üle 85% 55-aastastelt ja vanematelt inimestel on spondüloos, kuid ainult mõnedel inimestel esineb haigus kliiniliselt.\nAidata kaasa degeneratiivsete-düstroofsete muutuste arengule lülisambal ja inimtegevuse liigile. Emakakaela ja rindkere spinetio on peamiselt mõjutanud teadlased. Nad veedavad palju aega istuvad tabelis ebamugavas asendis (staatilised koormused).\nLülisamba nimmepiirkonna patoloogilised protsessid puudutavad peamiselt inimesi, kes töötavad füüsiliselt (rasked dünaamilised ja staatilised koormused sel põhjusel).\npaarikaupa kaasasündinud häired ja selgroo struktuur;\nKuidas ära tunda rindkere lülisamba katkemist?\nVäärib märkimist, et rinna rinna-lüli spondüloosi anatoomiliste ja funktsionaalsete omaduste tõttu on see kõige vähem tõenäoline. Miks\nFakt on see, et rindkere piirkond on kõige vähem liikuv, mis muudab selle mõnevõrra kaitstud dünaamiliste ja staatiliste ülekoormuste eest. Sellegipoolest mõnikord mõjutab see seljaosa seda osa.\nRindade spondüloosi tunnuseks on haiguse pikk asümptomaatiline rada. Osteofüütide kasvuprotsessid võivad juba olla väga levinud, ilma haiguse sümptomideta või haigusnähtudega.\nRindade lülisamba kahjustuse sümptomid ilmnevad siis, kui närvid, mis lahkuvad rindkerepiirkonnast (vahemerelised närvid), juhitakse patoloogiliseks protsessiks. Nad innerveerivad rindkere esiosa ja kõhu seinu, rindkere tagumist ja külgsuunalist pinda. Seega on nende närvide kahjustuse tunnused sama lokaliseeruvad.\nRindkere spondüloosi sümptomid:\nthoracago - äge, äkiline, lühiajaline valu, mis tekib lokaalses närvide vahelises ruumis asuvas marssis, sageli patsiendid segavad torakago südamevaluga;\nthorakalgia - pidev valu rinnus, mis mõnikord paroksüsmiliselt suureneb, on sageli pinguldav iseloom, ühepoolne lokalisatsioon, suureneb äkilise liikumise ajal, köha, sügav hingamine;\npindmine hingamine suurenenud hirmu tõttu;\nvalu võib sarnaneda stenokardiaga (pseudostenokardia);\nselja ülemise ja keskmise osa lihaspinged;\ntuimus, indekseerimine rindkere ja kõhu seina teatud osades (väga harv);\nvalu maos, maksas, kõhunäärmes.\nEeldatav spondüloos võib jätta ülaltoodud sümptomid. Kuid täpse diagnoosi seadmine on võimalik ainult täiendavate uuringute abil: rinna rindkere lülisamba, MRI ja CT.\nKuidas ravida spondüloosiga?\nReeglina on see valu, mis põhjustab isiku arstiga nõu ja ravi alustamist. Kõik ravimeetodid võib jagada kahte rühma:\nEsmalt määrab arst alati ravimeid haiguse sümptomite leevendamiseks (valu, lihasspasmid ja närvijuurte põletik). Kahjuks ei saa ained, millel on põletikuvastane ja analgeetiline toime (Movalis, Diclofenac, Ketonal, Indometatsiin, Ibuprofeen jne), spondüloosi progresseerumist ei peatada ega aeglustada. Sellist ravi kasutatakse patsiendi seisundi leevendamiseks ja elukvaliteedi parandamiseks. Neid ravimeid ei ole soovitatav võtta, sest neil on palju vastunäidustusi ja kõrvaltoimeid.\nSageli kasutatakse mitteravimite ravimeetodeid:\nterapeutilist harjutust (harjutused erikompleksina);\nAlati on vaja meeles pidada, et isegi pärast valu kõrvaldamist on vaja hoolikalt jälgida oma tervist, et vältida haiguse ägenemist ja tüsistuste tekkimist. Peate oma elustiili muutma - säilitama poose, mitte tõstma suuri kaalu. Võitluses aitab regulaarne kehaline kasvatus ja võimlemine. Rindade rindkeres esineva valu tekkimisel peaksite kohe otsima spetsialisti abi ja alustama vastavat ravi.\nSageli kuuleme, et inimesel on diagnoositud "artroos", mille diagnoos ja ravi vajavad teatud aega. Selle haiguse mitmesuguseid tüüpe leidub kõikides ICD 10-s (haiguse rahvusvaheline klassifikatsioon kümnes läbivaatamises). Kuid selle kogu patoloogia diagnoos, isegi kui on olemas vchchide (temporomandibulaarne liigesed) artroos, on vaatamata selle väikesele suurusele sama.\nSama kehtib ka ravi kohta, kuigi diagnoosid, mida pakuvad ICD 10, on piisavad. Mitte ühtegi ravi ei saa valida, see toimib kohe peale kõike. Eriti positiivset mõju täheldatakse varajases staadiumis, kui on võimalik haigus täielikult ravida ja vähendada puude protsenti. Toitumine on tähtis ka erinevatel etappidel ja see on suunatud koormuse vähendamisele.\nTea, mida ravida\nEnne ravimi väljakirjutamist peab toitumine olema vajalik õige diagnoosi kindlakstegemiseks. See võib olla väga raske seda teha, diagnoos, mis on ICD 10-s ja mille arst eeldab samal ajal, ei ole alati reaalsus sama. Näiteks võite mõelda artriidi samasuguse olemuse suhtes, kuid tegelikult on see psoriaatiline ning ravitaktika, nagu ka spetsialist, muutub vastavalt. Lõppude lõpuks peaks psoriaatiline artriit viima dermatoloogi, kuid reaktiivne, terapeut, kuid võib-olla traumatoloog.\nKõige tavalisem ja tõestatud meetod positiivsel küljel on radiograafia. See võimaldab teil paigaldada artroos, olenemata sellest, kas see on psoriaatiline või rinnavähk. Joonisel võib täheldada lõhet, kitsendatud luude kasvu.\nLisaks võib ette kirjutada magnetresonantstomograafiat. See meetod võimaldab tuvastada tõde kättesaamatud kohtades, kus röntgenkiired raskesti tungivad. Näidatakse, kas on olemas selgroolülestartroos. See kinnitab psoriaatilist, kerroiilia, rütmihoogu ja muud tüüpi artroosi.\nKuid meetodid annavad tulemusi, kui ilmnevad kliinilised ilmingud, ja röntgenkiired on sageli hilisemates etappides, kui vajalik on ainult kirurgiline ravi ja inimesel pole muud valikut kui puue.\nOn olemas täiendavad testid, mis võimaldavad varakult luua psoriaatilist või muud artroosi. Selleks uuritakse vere ja sünoviaalvedelikku. Radionukliidi meetod võimaldab varajases staadiumis moodustada artroosi vastavalt ICD-le 10, pärast mida saab käivitada spetsiaalse ravi. Samuti vähendab see meetod inimese võimalusi puueteks, võimaldades õigel ajal meetmeid võtta.\nTehnoloogia olemus on see, et sellisest ühendusest nagu südameelne või kallur-selgroogne muutunud sünoviaalvedelik ei suuda tavaliselt radionukliide imenduda ja seejärel neid valida. Eriti efektiivne meetod, kui on artroos 1 spl.\nLisaks kasutatakse ühist punkrit ja selle uurimist mikroskoobi all. Kuid tehniliselt on raske tehniliselt teha kitsaid kõhutükkide, väikeste küünarvarvide või rinnatükkide liigeseid.\nSellest olukorrast on väljapääs, mis seisneb veres laboratoorse testimisega. Eriti kui on olemas reaktiivne protsess. Tehakse üldanalüüs, määratakse suhkru tase, reumatoloogilised reaktsioonid, valgu ja ioonide koostis. Lisaks avastatakse sageli ka ICD 10, mis sageli haiguse põhjuseks on muu patoloogia.\nKui tõde on tõendatud ja diagnoosimine vastavalt ICD-le 10 on selge, saab isikule ravi määrata.\nSee on pikk, mis kõige tähtsam, ei ole kiire, mõnikord ei ole seda võimalik ravida. Kuid selleks, et leevendada seisundit, et ennetada puudeid, on see üsna võimeline.\nNeid on palju võimalusi, isegi kui laste artroos tekkis. Kui ekspresseerimata sümptomid, kui ICD 10-le vastava artroosi korral ei kaasne tüsistusi, puuduvad puude ohud, kasutatakse koduvigastust. Peamised meetodid on konservatiivne ja operatiivne ravi, räägime neist üksikasjalikumalt.\nRavimite kasutamisel on mõistlik võidelda, kui haigus on keeruline, näiteks akromühklavikulaarse liigese või muu liigese artroos. Väljakutseks on valu leevendamine, verevoolu parandamine ja kõhrkoe taastamine. Toit annab ka lisaväärtust, eriti eesmärgiga kaotada kehakaalu.\nMittesteroidsed põletikuvastased ravimid aitavad haigust ravida, eriti varases staadiumis. Nad on tõestanud ennast positiivsel küljel, kui tekib reaktiivne või muu artroos, rütmihäirete, kõhupulglite ja suurte liigeste häired.\nKas vahendil on võime biokeemilisi muutusi siduda, mis aitab kaasa põletikulisele protsessile? Uimastite arsenal on tohutu, laste artroosi raviks, mõned ravimid ja annused ning täiskasvanute puhul on nad erinevad. Vabastamise vormid on kõige mitmekesisemad ja võimaldavad kohalikke ja üldisi tegevusi.\nNäiteks rindade rindkere artroos on paremini töödeldud tablettide ja pulbrite kasutamisega, samas kui ristluu liigeste patoloogias on eelistatud rektaalsed ravimküünlad. Ravi võib määrata ainult arst, võttes arvesse kõiki näidustusi ja vastunäidustusi. Oluline on haiguse tõsidus, kaasnevad haigused ja ravi dünaamika.\nSellesse rühma kuuluvaid ravimeid võib kasutada ka osteoartriidi korral ICD-st 10, kuid ainult hilisematel etappidel, kui esineb puue ja talumatu valu. Üldiselt määratakse opioidid, mis suurendavad valuäärseid piirväärtusi. Valu vähendatakse näiteks vigastuse tagajärjel vigastatava vigastuse tagajärjel.\nRavi määrab ainult arst, sest on olemas sõltuvusvõimalus. Sellesse rühma kuuluvaid ravimeid on võimatu osta, selleks on vaja spetsiaalset retsepti, mis väljastatakse rangelt vastavalt näidustustele ja kui on puue.\nSee aitab kollageeni rikas dieedil olevat toitu ja ka kontrroprotektoreid. Selle põhiosas on need kõhre koostisosad, seega ka taastumine toimub. Tasub neid pikka aega ja süstemaatiliselt võtta, kuid mõju avaldub ka pärast nende tühistamist.\nPõhikomponente võib nimetada kondroitiinsulfaadiks ja glükoosamiiniks. See on ehitusmaterjal, mis on suures koguses loomade kõhu- ja kõhupiirkonna liigeses. Uimastite mõju on endiselt ebaselge, kuid on positiivne mõju.\nNarkootikumid, aga ka toitumine aitavad kaasa kahjustatud ala taastanud eriliste ainete aktiveerimisele. Põletiku eest vastutav biokeemiline reaktsioon on alla surutud, valu on vähenenud. Ravi kombineeritakse mitmest ravimist, see kestab pikka aega, alates 6 kuust aastani. Kuigi ravimid vähendavad puude, on üks puudus - see on nende hind, samuti ravi kestus.\nEespool toodud täienduseks on hüaluroonhape, mis on osa kõhredest ja eriti kald-kõhupiirkonna, kerroiilse liigest. Süsivesikute ahela tõttu on sünoviaalvedelik viskoossed ja elastsed, tavaliselt liigub liigend. Seda ravimit võib sisestada liigesõõnde, mis tagab tõhusa ja kiire ravi. Värske selle aine kehasse ja suudab toita.\nKui südamepuudulikkuse diagnoos 10 on jõudnud raskesse seisundisse, ei ole enam ravi valik, see jääb alles ainult tööle. Suurte liigeste võib asendada kunstlikega, mis vähendab puudeid. Kui ühistransplantatsiooni, nt selgroo artroosi ei ole võimalik siirdada, on see lihtsalt suletud, mis igavesti kõrvaldab mis tahes liikumise.\nOperatsiooni saab läbi viia kümme aastat pärast haiguse algust ja isegi varem sõltub see kõik inimese eripäradest. Reaktiivset või muud artroosi võib ravida konservatiivselt, kuid kasutatakse sageli minimaalset operatsiooni - artroskoopiat. Oluline on mitte ainult ühiskonna seisund, vaid ka tehniline võimekus, arsti valmisoleku aste.\nKeegi ei saa kohe operatsioonilauale minna, on vaja eeluuringut. Täiendavat rolli mängib toitumine, mis võimaldab teil kiiresti taastuda. Võite proovida ravida näiteks selgroogu artroosi ravimitega. Kui katse ebaõnnestub, toimub patsiendi nõusolekul operatsioon.\nJa kui akromioklavikulaarse liigese artroos on võimalik sulgeda, ja kallur-selgroogne ravi on ainult konservatiivne, siis saab põlve artroskoopiliselt kasutada. Kaamera ja spetsiaalse manipulaatori abil eemaldatakse deformeerunud kõhr, liitepind peenestatakse, kuni see muutub siledaks. Kõhre elemendid, luude kasv ja sidemete kahjustused eemaldatakse. Selles operatsioonis olevad ligipääsud on minimaalsed, mistõttu ei ole mingit mõtet muretseda armide pärast, erinevalt seljaoperatsioonist, siis ei ole ta ja kaldalülitused enam ebamugavused.\nKui ribobunktsionaalset, kerroiilia- või muid väikeseid liigeseid pole lihtsalt võimalik asendada, muutuvad need suurteks. Samal ajal võite asendada osa liigestest, kuid kui on olemas näidud kogu proteeside jaoks, on see kõik muudetud. Siis määratakse proteiini rikas dieet, mis on vajalik kiireks taastumiseks. Ja kui on ülekaalulisi probleeme, on ka toitumine suunatud selle vähendamisele. Liigendid kordavad täielikult normaalseid ja on ette nähtud elukestvaks kasutamiseks.\nSiiski, kui te ei hoolitse oma liigeste eest noorelt, ei tohiks dieedi ega ravi kunagi aidata.\nKuidas peatada liigeste artroos: sellest, mis juhtub ja mida teha\nOsteoartriit või osteoartriit on kroonilise iseloomuga düstroofiline-degeneratiivne liigesehaigus, mille puhul liigeste kõhrekoed muutuvad ja hävivad aeglaselt. Lõppkokkuvõttes deformeeruvad liigeste kondid, nende struktuur muutub ja sageli esineb periartikulaarsete kudede põletik.\nPuusaliigese osteoartriiti nimetatakse koksartroosiks ja põlve osteoartriiti nimetatakse gonartroosiks. Esineb esmane artroos - enamasti esineb seda vormi eakate inimeste seas vanusega seotud muutuste ja bioloogiliste protsesside kahjustamise tõttu. Ja sekundaarne artroos, mille põhjuseks on siseelundite trauma või patoloogia, näiteks kilpnääre.\nMõlemad suured ja väikesed liigesed võivad mõjutada. Väiksemast puutub kõige sagedamini sõrmede, varvaste ja selgroolülide viimane falange (seda haigust nimetatakse spondilartroosiks). Kui suuri liigeseid saab individuaalselt mõjutada, siis väikeste liigeste lüümisega laieneb protsess üheaegselt kõikidele sõrmedele või varbadele.\nLiigeste artroosi tüüpilised sümptomid:\nValud, mis esinevad peamiselt pärast koormust ja kestavad rahulikult;\nMõnikord on paistetus, naha värvumine;\nViimase etapi alguses liigeste deformeerumine.\nOsteoartriit on ohtlik mitte ainult seetõttu, et vigastatud liiges on lõpuks hävinud. Pärast haiguse esinemist mõjutab see ka selgroosa, artroosi ja teiste liigeste funktsionaalsust sageli.\nHaiguse esialgne faas vastab hästi ravile glükoosamiinsulfaatravimitega - see on looduslik aine, mis on saadud mereloomade kestadest. See ravim aitab taastada kõhrekoe ja parandab liigese liikumist.\nHepariin ja selle sisu sisaldavad ravimid stimuleerivad vere mikrotsirkulatsiooni, takistavad kudede hapnikust tingitud näljatust ja võivad esialgsel etapil ka artroosi peatada. B-rühma vitamiinidel on ligikaudu sama mõju, mistõttu on vajalik ka nende tarbimine.\nHingamisteede kudede küllastumine hapnikuga aitab kaasa tuntud ravimile anesteetikumi ja põletikuvastase toimega - aspiriini. Febrazonil on sarnane toime, kuid see mõjutab mao ja soolestikke vähem agressiivselt. Seda võib määrata isegi neile patsientidele, kes põevad peptilist haavandit\nRahvapärasest ravivastusest vabaneb artroos, mis aitab võõrutust. On vaja teha oma lehtedest suru, eelnevalt valades need keevasse veega ja pakkides marli, seejärel rakendada kahjustatud liigestele.\nAlgstaadiumis liigesehaigus on edukalt ravitud maitsetaimed ja kasutatud valmistada infusiooni, dekoktide sisekasutuseks või salvi välis- ja hõõrudes.\nKuidas võita artroos hõõrudes ja surub\nHõõrudes ja surub valmistatud maitsetaimed enda hästi eemaldada valu, turse, on soojendav mõju ja aidata kaasa kiire taastamise liikuvus liigestes. Soovitused patsientidelt - teha neid iga päev 10-14 päeva jooksul.\nVõtke neli osast linaõli, üks osa tärpentini tärpentini ja taruvaik, kõik koos.\nKombineerige kümme vahaosa koos kahe portsjoniga karbonaadist, kolme mädarõikaja osast ja mesilaseme murdosa pool.\nNende salvide aluseks on veiseliha rasvkude. Salv peab olema vahelduv, seejärel kasutage apteegi vahendit - Dikulya palsam liigeste jaoks.\nPatsientide soovitused: kasutage Ficuse tinktuuri hõõrumist. Selleks täidetakse 0,5 ml pudel täidisena taime lehtedega, täidetakse viina ja valmistatakse 14 päeva.\nPärast hõõrdumist ja salve peaksite tegema soojendavaid komprime ja vannisid:\nSegatakse võrdsed osad sabelnik ja sõnajalg, võta 4 supilusikatäit valmistatud segu, valatakse kolm liitrit keeva veega ja küpseta 15-20 minutit. Jahuta puljongit temperatuurini 40-42 kraadi, lastakse tal kahjustatud käe või jala, hoida kuni pool tundi, kuid vähemalt 20 minutit. Pärast seda pühkige jäsemed kuivaks ja mähkige need sooja villa või küüliku karvaga;\nValmistage rukkijahu ja ammoniaagi kook. Saadud kook kantakse kahjustatud liigestele, kuumtöödeldes. Seda protseduuri on vaja teha 3-5 korda;\nValge või sinine savi aitab artrooside arengut peatada. Pulber lahjendatakse veega, kuni moodustub paks mass ja seda rakendatakse liigendite mitu kihti, oodates seni, kuni eelmine kiht kuivab. Seejärel katke polüetüleeniga, soojendage ja laske öösel välja.\nKui järgite kõiki neid soovitusi, on võimalused väga suured, et haiguse järgmisel etapil ei tule kunagi ja see lüüa võitu. Ravi võib korrata iga kuue kuu tagant.\nRaviprotseduur koos puljongidega ja ravimtaimede infusioonidega\nArtroosi peatamiseks ja selle taasarendamise ärahoidmiseks ei piisa lihtsalt kompresside valmistamiseks ja salvide kasutamiseks. Hommikustest suu kaudu suusaadetest valmistatud kaunistused ja taimeekstraktid mängivad olulist rolli rahvapäraste ravimite ravimisel.\nVõi võtke mõni supilusikatäis noorkabast maiust leiba ja valage klaasi keeva veega. Saadud segu infundeeritakse vähemalt 6 tundi, seejärel tüvi ja võetakse pool tassi tinktuura kolm korda päevas.\nMõõda välja viis tlja gryzhnika, vala kaks tassi keeva veega, jätke 6 tundi. Tõhustatud puljong võta kaks lusikat enne söömist. See ravim on väga hea valu ja turse leevendamiseks, kui haigus on krooniline.\nHomöopaatide soovitused: mõnikord põhjustab isegi taimne infusioon allergilisi reaktsioone, kuna on vaja alustada taimede kasutamist väikeste annustega.\nOsteoartriidi ravis on kõigepealt oluline, et kõhr oleks tihedam ja elastne. Seda on võimalik saavutada, kui kehasse on lisatud piisavalt kollageeni - kõhre elastsus ja kõvadus põhjustab kõhre loomulikku komponenti.\nSellisel juhul on vajalik, et kollageen imenduks täielikult. Chondroprotektorid toimivad aeglaselt, kuna nende ravimite aktiivsed koostisosad ei tungivad rakkudes väga hästi. Alternatiivseks raviks on soovitav proovida hiina shiitake seente pulbrit Artros.\nSeda seeni peetakse oma tervenemisomadustes unikaalseks. Mis nad on ja kuidas saab artroosiks kasulikuks olla? Shiitake sisaldab looduslikke polüsahhariide, mis aitavad kaasa mittespetsiifilise immuunsuse paranemisele. Keha ise hakkab sünteesima interferooni - ja see tagab liigesekoe kiirenenud taastumise.\nGeladrink - teine kasulik artriidi lisaaine, mis sisaldab kompleksi aineid, kondroitiin, glükosamiin, kollageen hüdrolüsaat, methylsulfonylmethane C-vitamiini, B6-vitamiini, biotiini ja asendamatutest mineraalid, sealhulgas kaltsiumi, fosfori, magneesiumi, mangaani ja vaske.\nDikrasiin - ravim, mis on valmistatud täielikult taimedest, selle põhikomponent on vilksapuu ekstrakt, naistepunaürt ja pune.\nSellise haigusega nagu artroos on vaja leeliselist dieedi: ühe osa happelistest toitudest peaks langetama kaks leeliselist toitu. Happelised tooted sisaldavad kuumtöödeldud liha ja tooteid, mille tagajärjel nad kaotasid mineraal- ja leelissoolad. Artroosi all kannatava patsiendi toitumisel peate sisaldama:\nVärske kapsa ja selleriga mahl;\nSa pead korrapäraselt süüa värskeid köögivilju ja puuvilju. Kuid peate keelduda rasvade, suitsutatud liha, kuumade vürtside, marineeritud marineeritud ja marinaatide, kondiitritoodete ja jahu hulgast. Piiratud koguses tuleks tarbida puriini sisaldavaid tooteid: kaunviljad, tomatid, paprikad, liha ja kala.\nKindlasti tehke füsioteraapiat - see on artroosi ravis mitte vähem tähtis punkt. Kõige populaarsemad on ultraheli ja elektroforeesi: need kaks menetlust on kättesaadavad ja väga tõhusad, neile pole peaaegu mingeid vastunäidustusi.\nRakenduste ja ultraheliuuringute vaheldumine tavaliselt iga kahe päeva tagant, iga protseduuri ravi on 10-12 korda.\nOsteoartriidi massaaži väärtus\nÜhtegi liigesehaigust vajab massaaž. Seda saab teha iseseisvalt, kuid see on tähtis seda õigesti teha, vastasel korral on massaaži asemel see veelgi rohkem haiget. Kui liiges on väga haavatav, siis artroosi korral massaaž parandab verevoolu, kõrvaldab spasmid ja vähendab seega ebamugavust.\nIga massaaž algab kudede soojendamisega - seda tehakse insultide abil. Alustamiseks tuleb kõigepealt fookust kõige kaugemal asuvatest liigestest kõigepealt liigutada valu ja põletik, ülevalt alla, nihutades järk-järgult kahjustatud liigesesse.\nSiis tehakse sõtkumine kõigepealt palmi põhjaga ja seejärel nelja sõrmega padjad. Tugev surve pole vajalik - see on kahjulik liigeste põletikule, nõrgenenud kudedele, võite närvilõpmeid kokku suruda.\nKokkuvõtteks võib öelda, et kui manipuleerimine ei põhjusta ägedat valu, siis saate hõõrdumist teha, muutes keeru ümber liigse liikumisega ringikujulisi liigutusi.\nMassaaž tuleb läbi viia nii, et keha on lõdvestunud, istudes või lamades.\nRavivõimlemine pole vähem tähtis, eriti haiguse esialgses etapis või taastumisjärgsel perioodil pärast meditsiinilist ja kirurgilist ravi. Artroosi tekkimise vältimiseks on soovitatav kanda ortopeidet, vältida hüpotermiat ja rasket füüsilist koormust, järgida toitu ja karestada.\nPeriartroos, mis see on?


by admin | mai 31, 2016 | KÕÕM | 0 comments\n– Kuiv kõõm, s.o. lahtiste helvestena juuste vahel.\n– Rasune kõõm, nahatükid on peanaha küljes kinni. Rasususe tõttu kleepub kõõm juuste külge ja sellega võib kaasneda ka juuste väljalangemine.\nKõõma korral toimub liigse hulga surnud naharakkude irdumine, mis põhjustab peanaha sügelemist ja valget või hallikat ketendust juustega kaetud peanahal. Õnneks ei ole haigus nakkav, kuid ta võib olla üpris püsiva iseloomuga. Kõõm hakkab üldjuhul tekima puberteedieas, saavutades maksimaalse väljenduse tavaliselt 40.-ndates aastates. Haigus on ebatavaline vanematel inimestel, kuigi mõnikord võib seisund püsida eluaegselt.\nProbleemi esineb veidi rohkem meestel kui naistel, mis võib olla seletatav meessuguhormoonide tugevama mõjuga ja meeste suuremate rasunäärmetega.\nEnamasti on kõõm tingitud geneetilise fooniga haigusest – seborroilisest dermatiidist. Kõõm on seborroilise nahapõletiku mittepõletikuline, kergem vorm, mille korral võib täheldada ketendust juustega kaetud peanahal. Piir nende kahe haiguse vahel on üsna ähmane. Kõõma tekkes on süüdistatud nii kuiva kui rasust nahka, pea pesemist liiga sageli või liiga harva, stressi, kehva toitumist jm. Kuigi mõned neist faktoreist võivad soodustada peanaha ketendust, peetakse nii kõõma kui seborroilise nahapõletikutõenäoliseks põhjuseks pärmseent Malassezia furfur. Seen kuulub normaalse naha mikrofloora hulka ja enamasti probleeme ei põhjusta.\nMõnedel inimestel hakkab pärmseen jõudsalt paljunema, põhjustades naha ärritust ja rakkude kiirenenud paljunemist, mis väljendub naha punetuse ja/või kestendusena. Tavalist naha uuenemist me tähele ei pane, sest surnud naharakud eemalduvad tolmuna. Kõõma puhul eraldub korraga suurem hulk rakke, mis moodustavad helbeid ja mida on kerge palja silmaga näha.\nTäpsed põhjused, mis kutsuvad esile pärmseente paljunemist ja kõõma ägenemist, on teadmata, kuid võimalikud faktorid on:\n– suurenenud rasueritus\n– hormonaalsed kõikumised\n– stress , väsimus, depressioon\n– liiga harv juuste pesemine\n– aastaaegade muutused\n– haigestumine (viirushaigused)\n– neuroloogilised haigused, nagu Parkinsoni tõbi\n– immuunsuse langus (AIDS)\n– ülitundlikkus Malassezia pärmseene suhtes\n– tugevatoimelised või sobimatud šampoonid: kui kõõm on kadunud, pese pead õrnatoimelise neutraalse või niisutava šampooniga


, Scali valikuvoimalused\nTervislik ja maitsevAurküpsetamine on antiikne meetod, mida kasutati jubaAasia kultuuris. Lapselukk: saate aktiveerida selle funktsiooni, kui ahion välja lülitatud, vajutades samaaegselt kahte nuppu. Seekaitseb last, et ta ei saa kogemata väljalülitatud seadet sisselülitada ja seeläbi kõrvetada. Ja ettevõtte kulude optimeerimine kaupade arendamiseks, väljastamiseks ja müügiks; see aitab välja tõhusa turundusstrateegia, mis põhineb potentsiaalsete ostjate käitumise analüüsimisel ja mõistmisel; aitab kaasa realistlike ja saavutatavate ettevõtete loomisele; võimaldab tõstatada tehtud otsuste taset, pakkudes oma põhjendust ostjate käitumise kohta turul praegu ja prognoose nende käitumise eest tulevikus; tagab nii kauba kui ka ettevõtete konkurentsivõime suurendamise; võimaldab vältida või vähendada konkurentsivõimelise võitluse astet arendamata turusegmendi väljalülitamisega; tagab ettevõtte teadusliku ja tehnilise poliitika ühendamise taotlustega selgelt määratletud tarbijatele. Geograafilise segmendina võib kaaluda kogu riigi või riikide rühma mis tahes poliitilise, etnilise või usulise kogukonnaga riikide rühma.\nKuigi katalüüspind on isepuhastuv, soovitatakse aeg-ajaltahju soojendada kuni ˚C-ni ühe tunni kestel, et aidatapuhastamisprotsessile kaasa. Selleks ajaks on soovitatavkõik tarvikud ahjust välja võtta.\nTeleskoopsiinidAhjusoleva toidu kohendamiseks või liigutamiseks ei muudateie elu kergemaks miski paremini kui teleskoopsiinid. Need võimaldavad teil kergesti panni ahju lükata ja väljavõtta, tagades stabiilsuse ja ohutuse ning hoides äraplaadi mahakukkumise.\nSee jätab käed vabaks toidukontrollimiseks või maitsmiseks. Kõigil küpsetustasanditelsaab toitu valmistada üheaegselt. Teleskoopsiinide kohta loe rohkem tarvikute leheküljelt. Kergesti puhastatav emailElectrolux on püüdnud leida uuenduslikke lahendusi omaahjudele, et tagada lihtsaim moodus nende puhastamiseks.\nMeie kergesti puhastatava pinnaga ahjudel on kestev säravapinnaga emailsisemus, mis muudab kohe pärast söögivalmistamist rasva ja plekkide ärapühkimise lihtsamaks. Peate valima vaidküpsetusfunktsiooni ja temperatuuri ning asetama toiduahju.\nKolmekordne turvasüsteem1. Mehaaniline ukselukk on plastmassklamber, mis onpaigutatud ukse ülaossa. Täiskasvanud saavad sellekerge vaevaga ära võtta ja uuesti omale kohale asetada. See takistab lastel ust avada, kui ahi töötab. Funktsioonilukk tagab selle, et valitud funktsioone eisaa kogemata katkestada. Lapselukk: saate aktiveerida selle funktsiooni, kui ahion välja lülitatud, vajutades samaaegselt kahte nuppu.\nSee tähendab, et selle luku all ei saa valida ühtkiküpsetamisfunktsiooni ja ahjuga ei saa töötada. See hoiab valmis toidu soojas kuniserveerimiseni. Pärast vajalikku küpsetusfunktsioonivalige Kuumuta ja hoia funktsioon, mis hoiab ahjuküpsetamisprotsessi lõppemisele järgneva 30 minuti jooksul80˚C juures. See on eriti tõhus siis, kui külalised jäävadhiljaks. Vajutades lihatermomeetri otsa toidu sisse,saate teavet küpsetamise protsessi ja hinnangulise lõpuajakohta. Ahi lülitab automaatselt sisse akustilise signaali, kuitoit ahjus on saavutanud soovitud temperatuuri.\nJääkkuumuse funktsioonValides selle võimaluse, peatab ahi kuumutamise varemkui tavalise küpsetusaja korral, kasutamaks jääkkuumustahju sisemusest ning säästmaks energiat. Jääkkuumust kasutatakse küpsetusprotsessijätkamiseks. Aja häälestamineSelle valikuga annab ahi teile võimaluse küpsetusaegapikendada pärast seda, kui automaatprogramm onlõppenud ja te arvate, et toit peaks kauem küpsema.\nPuhtam ahi, puhtam õhk — lõhnafilterOn loomulik, et me soovime hingata oma köögis puhastõhku ja tänapäeva avatud planeeringuga köögi puhul onlõhnakontrollsüsteem parim valik selle saavutamiseks. Electroluxi lõhnafi lter viib lõhnade tekkimise võimalusemiinimumini, mis on eriti Scali valikuvoimalused, kui teil on elutoagaühendatud avatud köök. Ja mis veel parem: lõhnafi ltritei tule hooldada.\nSee ei lähe teile ka midagi maksma,kuna tegemist on eluaegse püsifi ltriga! Ja mis veel parem:lõhnafi lter on kulumatu. See ei lähe teile midagi maksma,kuna fi lter on aegumatu! KiirendusfunktsioonSee funktsioon lülitab ahju maksimumvõimsusele,saavutamaks nõutud temperatuuri kiireimal võimalikul viisil.\nSee vähendab küpsetamise aega ning energiakulu. Või lugenud retseptilt valesti küpsetamise aega? Visanudkõrbenud õhtusöögijääke prügikasti? Kõik see on nüüd läbi. Inspiro ahion uusim näide uuenduslikust Electroluxi seadmest. See tagab ülimaküpsetuskogemuse, mille tulemuseks on maitsev toit Scali valikuvoimalused ajal.\nAhi on nutikas. See laseb teil olla julge.\nElectroluxi Inspiro ahjuga EOCX saate järgidaoma toiduvalmistamise instinkte, proovida uusi retsepteja saavutada parima tulemuse igal ajal, isegi kui te endatoiduvalmistamise oskused ja kogemused on piiratud. Inspiro on intelligentne ahi, kohandatud uue süsteemiga,mis suudab valida vajaliku temperatuuri, küpsetusajaja küpsetusfunktsiooni igasuguste toitude jaoks. Tänukergele reguleerimisele, mis toimub keeramisnupu ningjuhendkäskudega, peate vaid valima toidu, mida soovitevalmistada.\nSeejärel, tunnetades energiahulga vajadust, kuiahi kuumeneb, teeb seade ise vajalikud aja, kuumutamiseviisi ja temperatuuri kalkulatsioonid ja kannab hoolt kõigeülejäänu eest. Te saate täpselt teada, millal söök on valmis,kuna ahi annab teile sellest Scali valikuvoimalused ja lülitub automaatseltvälja.\nNii ei pea te alatasa söögi valmimist läbi ahjuuksejälgima. Võite olla kindel, et kõik toimib ideaalselt Aga vanaema kook? Mil iganes vajate erilist seadistust, on alati võimalik kasutadamanuaalrežiimi ja valida ise ahju seadistused, endaperekonna retseptide tarvis.\nMitte ainult tark, vaid ka hoolitsevKui toit on valmis, annab ahi teile sellest märku, lülitabküttekehad välja ja lülitab sisse jahutuse. Jääkkuumus hoiab toidu mõnda aega soojas. Kui peaksitetahtma toitu kauem soojas hoida, valige Hoia soojasprogramm, mis on Erilised menüü all. See teeb kõike Kaasa arvatud puhastamineInspiro mitte ainult ei küpseta, vaid ka puhastab ennastise, tänu automaatsele pürolüüspuhastuse süsteemile. Kuipürolüüsfunktsioon on valitud, tõuseb ahju temperatuur˚C-ni ja kõik küpsetusjäägid põlevad tuhaks, mille saabkerge vaevaga lapiga kokku pühkida.\nKäepärast on viisküpsetusrežiimi: küpsetamine, röstimine, poolfabrikaadid, ahjuroad ja pitsa. Keerake nuppu, valimaks retsepti, mille järgi küpsetada soovite.\nIntegreeritavad kodumasinad - kirjastuskunst.ee engine\nAsetage toit ahju, järgides juhiseid, mis ekraanile ilmuvad millisele tasandile pann asetada ja vajaduse korral toidusondi kasutamine. Ahi valib automaatselt õige temperatuuri ja küpsetamise viisi. Tänu arendatud sensorsüsteemile valib Inspiro ka küpsetamiseaja, pärast mida ahi ise automaatselt sisse lülitub. Igal juhul, Inspiro annab teile võimaluse pikendada küpsetamise aega, agaka võimaluse kohandada retsepti vastavalt oma maitsele.\nTe ei pea enam muretsemaselle pärast, kas leiate õige küpsetamisfunktsiooni või seadistused õigetemperatuuri ja aja kohta.\nAhi teeb kõik teie eest ära. Unistagem vaid sellest,mida soovime süüa, asetame toidu ahju ja valime soovitud toidu tüübi. Ahiarvutab küpsetamise aja ja temperatuuri ning tagab ka imemaitsva tulemuse. Dinner Explorer on interaktiivne kokaraamat 52 fantastilisetoiduretseptiga maailma eri paigust.\nKokaraamatusse lisatakse retsepteajapikku veelgi. Dinner Explorer annab juhiseid selle kohta,mida valmistada, selgitades eri ahjude puhul sobivaidküpsetusaegu, samuti antakse ideid lauakaunistuste,muusika ning toidu kõrvale serveerimiseks sobivate jookidekohta. Dinner Explorer valmistab teile isegi ette täielikuostunimekirja! Lehisele on iseloomulik ka kõrgendatud tulepüsivus ja madal soojusjuhtivus. Lehis, nagu ka mänd, on varieeruva värvitooniga, mis kõigub helekollasest kuni tumepunaseni ja sõltub iga konkreetse laua vaigusisaldusest.\nMida suurem vaigusisaldus, seda tumedam toon. Millega tuleks lehise lauad kinnitada? Siberi lehise kinnitamiseks sobivad ainult happekindlast A4 roostevabast terasest kruvid, kuna lehis on kõrge tanniini sisaldusega ehk Scali valikuvoimalused puit.\nTuru segmenteerimise turustamise liigid. Turu segmenteerimine turunduses! Suurendada reklaami tõhusust!\nKeskmisest suuremate sisepingete tõttu Siberi lehise puidus tuleks kasutada ka paksemaid, Scali valikuvoimalused 5mm paksusega kruvisid, et vältida nende purunemist. Terrassilaua puhul tuleks kasutada vähemalt 5x90mm happekindlast, A4 roostevabast terasest kruvisid. Millist terrassilaua profiili valida? Pööramine Kogege popkultuuri astronauti jälgedes Scott Listfield on maalinud astronauti üle maailma üle kümne aasta. Ta oli inspireeritud lendavate autode unistustest ja elamisest Me ei ole veel seal veel, kuid meie maailm Eesmärgiks oli võtta filmi ajaloo kõige metsikumaid, ülerahvastatud stseene - Anchormani uudiskanalite sõjahooajast Beatrix Kiddo lahinguga Crazy ga - ja muuta need jumalikeks trükkideks.\nNüüd o Teie 3D-trükitud jõulueht võib lõppeda Valges Majas See on päev pärast Halloweeni ja see tähendab, et on aeg need kõrvitsad välja visata ja hakata jõule valmistuma. Valge Maja ei raiska aega - see näitab, millised kaunistused see puu peal ripub. Sellel nädalal välja kuulutatud uus konkurss julgustab võimalikke jõulupoiste kujundama 3D trükitud kaunistusi. Valik võit Jalgade paberkandjal: kunstnik teeb järgmise aasta Adidas jalatsite papist koopiaid Kas Adidas ' See määratleb märgi - kuidas eraldada segmendi turule.\nKriteerium on võimalus hinnata selle valiku kehtivust ettevõtte turul ettevõtte ettevõte 9, lk Segmentatsioonikriteeriumid Turu segmenteerimist saab teha erinevate kriteeriumide abil.\nUurija turundus v. Hluusov eraldab järgmised kõige tavalisemad killustamiskriteeriumid: Segmendi kvantitatiivsed parameetrid. Nende hulka kuuluvad: segmendi maht, see tähendab, kui palju tooteid ja mis koguväärtus Seda saab müüa mitmete potentsiaalsete tarbijate puhul, millises piirkonnas on ka elu.\nNende parameetrite põhjal peab ettevõte kindlaks määrama, mis tootmisvõimsus Te peaksite keskenduma sellele segmendile, mis peaks olema müügivõrgu suurus. Ettevõtte segmendi kättesaadavus, st Ettevõtte ettevõtted saavad turukanalid ja toodete müük, ladustamis- ja transpordivahendid tarbijatele selle turu segmendis.\nEttevõte peab kindlaks tegema, kas tal on piisav arv kanaleid oma toodete müümiseks kaubandusvahendajate kujul või oma müügi võrgustiku müümiseks, mis on nende kanalite võim, kas nad suudavad tagada selle rakendamise Kogu maht tooteid, mis on toodetud, võttes arvesse olemasolevat suutlikkust turusegmendi, on piisav või usaldusväärne süsteemi tarnimine toodete tarbijatele seal on lasti töötlemine siin jne.\nVastused nendele küsimustele annavad Scali valikuvoimalused juhtkonnale teavet, mis on vajalik otsuse tegemiseks selle kohta, kas tal on võimalus alustada oma toodete edendamist valitud segmendi turul või mida tuleb hoolitseda müügi võrgustiku moodustamise kohta; Suhtede loomine kaubandusvahendajatega või oma ladude ja kaupluste ehitamisega.\nSegmendi tähtsus, st.\nArtiklid ja uudised Millisest puuliigist terrassi valida ja millised on nende erinevad töötlusviisid? Terrassiehitusel tuleb eelkõige arvestada, et enamasti on tegu aastaringselt välitingimustes oleva objektiga ning kuna ilmastikutingimused vähendavad puidu eluiga märgatavalt, tuleb rajatiste ehitamisel puitu eriti hoolikalt valida.\nKindlaksmääramine, kuidas tõeliselt tõelist tarbijarühma saab turu segmendina pidada, kuna see on peamiste ühtsete omaduste jaoks stabiilne. Ettevõtte juhtkond on tõene, kas see turu segment kasvab, jätkusuutlik või väheneb, kas see väärib tootmisvõimsust või vastupidi, on vaja neid uuesti laadida teisele turule.\nScali valikuvoimalused kriteeriumi alusel määratakse kindlaks, kui kasumlik töötab ettevõtte jaoks eraldatud turusegmendis. Tavaliselt kasutab ettevõte turusegmendi kasumlikkuse hindamisel standardmeetodeid vastavate näitajate arvutamiseks: kasumi normid, investeeritud kapitali sissetulek, dividendide summa aktsia kohta, ettevõtte kogumasside suurenemise suurus kasum, sõltuvalt spetsiifilistest majanduslik tegevus konkreetne ettevõte.\nEttevõtte juhtkond peab otsustama, kas ettevõttel on valitud segmendis töötamiseks piisavalt vahendeid, määrake, milline ei ole piisav töö tõhusaks.\nKaitse valitud segmendi konkurentsi. Vastavalt sellele kriteeriumile peaks ettevõtte juhtkond hindama nende suutlikkust ellu jääda võimalike konkurentidega valitud turusegmendi konkurentidega.\nMillisest puuliigist terrassi valida ja millised on nende erinevad töötlusviisid? - kirjastuskunst.ee\nOluline on kindlaks teha tulevikus valitud segmendi võistlejaks, millised on selle nõrgad ja tugevad küljed, millised on nende enda eelised konkureerivas võitluses, kus majandustegevuse suunad on vaja keskenduda Peamised jõupingutused ja ressursid, et arendada tugevusi ja luua puudusi ja t.\nLoetletud kriteeriumid on olulised ka juhul, kui ettevõte analüüsib oma seisukohta varem valitud turusegmendi kohta. Scali valikuvoimalused\nVõttes arvesse segmenteerimine, tegelikult saab määrata ettevõtte turu suutlikkust. Popov oma artiklis "Turu segmenteerimine" turu eduka segmentatsiooni teostamiseks eraldab viis põhimõtet " 10, lk 77 : Erinevused segmentide vahel, tarbijate sarnasused, tarbija omaduste mõõtmise, suure hulga segmendi ulatus, tarbijate jõudmine.\nSegmentide erinevuste põhimõte tähendab, et segmentatsiooni tulemusena tuleks saavutada erinevad tarbijate rühmad.


Pulss 87 lööki minutis on normaalne - süda - Arütmia - May, Rasva kaotuse sudame loogisagedus\nVastupidavussportlased otsivad pulsitsoone, kus nad suudavad kõige kauem pidevat kehalist tööd teha. Noh, nüüd on see ametlik: uue uuringu tulemused on näidanud, et Interneti kaudu diagnoositud diagnoos on enamasti vale. Süüdi on hormoonid, samuti isiksuse vaimse meigi eripärad.\nSee võib super-treenituse asemel sootuks vastupidise vimka visata — halvimal juhul tuua tuksis tervise, heal juhul soovimatu tulemuse. Nendega, kes juba natuke aega treeninud, ent paraku valesti. Liigne intensiivsus Põhiviga on liiga intensiivne treenimine.\nÜldjuhul minnakse treenima ikka sõbraga, kes sageli on mõnevõrra kauem sportinud või veidi paremate füüsiliste eeldustega.\nOluline on sport, eriti kergejõustik ja ujumine. Stress, ületöötamine ja unepuudus põhjustavad ka tahhükardiat ja muud tüüpi rütmihäireid, sest süda lööb kiiremini ja väsimus kiiremini.\nSõbrast ei saa ju kehvem olla ja nii pingutataksegi ennast pea pildituks. Landõr toonitab, et oluline on just pikaajaline rahulik tegevus. Samuti tõuseb kõrgeks vererõhk, mis jällegi suurendab koormust südamele. Näiteks kehakaalu eest hoolitsevad naised käivad tublilt kolm korda nädalas aeroobikatreeningutel. Teevad trenni 45 minutit intensiivse pulsiga, ent nende südamed jäävad siiski tihti nõrgaks.\nSüdamele on vaja just väiksema intensiivsusega pikaajalist koormust,» selgitab Roots. Tegelikult läheb vastupidi — lühikese intensiivse treeningu puhul kasutab organism energia saamiseks süsivesikuid, rasvad energia andmises ei osale,» väidab tohter.\nVähe sellest, et ta põletab organismi talletatud süsivesikud ära, aastatega kogunenud rasvad jäävad alles. Nii treenides ei muutu ka süda tugevamaks.\nMitu lööki minutis teeb inimese südant?\nIntensiivsus ei lase südamevatsakestel täielikult verega täituda ning iga südame kokkutõmme sooritatakse seetõttu väiksema jõuga. Süda töötab hapnikuvõla tingimustes ning kui treenida nii pikka aega, pole ka rütmihäired välistatud. Pole ka mehed kehvemad. Tahetakse kiirelt kaalust maha võtta ja hakatakse liiga intensiivselt peale. Siis tulevad küsima, miks ei muutu,» räägib Roots.\nIntervalltreening rasvade kaotuse jaoks Kui soovite kõhurasva põletamiseks pulssi tõsta, keskenduge aeroobsetele harjutustele.\nHarrastajatel kipubki tihti nii olema, et arendatakse kiirusvastupidavust ja süsivesikute ainevahetust, selle asemel et parandada üldvastupidavust ja rasvade ainevahetust. Tahetakse väga kiiresti saada paremaks, nagu majandusbuumi ajal taheti saada ruttu rikkaks.\nPulss 87 lööki minutis on normaalne - süda\nRandmemonitor Randmepaela pulsikellid on viimastel aastatel populaarseks saanud, kuna need rihmavad keha nagu tavaline käekell. Näiteks FitBit Charge 2 registreerib teie pulsi kogu päeva ja määrab, kas viibite erinevate tegevuste ajal rasvapõletuse, puhkamise, mõõdukas või maksimaalses tsoonis. Traditsioonilise jälgimise eeliseks on see, et teie pulssi jälgitakse pidevalt ja selle registreerimiseks pole vaja tegevust peatada.\nSageli mõõdavad seda tüüpi seadmed ka teie igapäevaseid samme, treeningute kaugust, põletatud kaloreid ja põrandaid ronitud - kõik see annab teile aega nagu tavalisel valves.\nSüdame löögi arvu minutis norm\nRindkere monitor Rindkere pulsikell jälgib teie rinna ümber olevat rihma ja registreerib treeningu ajal pulsi. Mõned kaubamärgid, näiteks Garmini Premium pulsikell, saadavad teie pulsi juhtmevabalt teie ühilduvasse seadmesse, tavaliselt kella, et saada treeningust terviklikumat pilti.\nNeed rihmad on valmistatud pehmest kangast ja neid saab reguleerida erinevatele keha suurustele. Enamiku tegevuste, sealhulgas ujumise ajal saate kanda rinnarihma monitorid.\nEnne ostmist lugege siiski kõiki funktsioone hoolikalt läbi. Mõned seadmed on veekindlad, mis tähendab, et neid saab vette sukeldada.\nThalgo salendav ravi\nMitu lööki minutis süda peaks lööma ja miks on oluline sellest teada saada? - Tromboflebiit - May\nIsegi maratoni joostes tugineb keha mingis osas anaeroobsele energiatootmisele. Anaeroobne ja aeroobne mehhanism pole nagu lüliti, et vahepeal töötab üks ja siis teine, ühel hetkel rasv põleb ja teisel mitte. Rahulik, ajaliselt pikem treening võib küll kulutada rohkem energiat trenni ajal, aga energiakulu pärast trenni võib olla tagasihoidlikum kui lühema intensiivsema treeningu puhul. Põhjuseks on intensiivsema treeningu suurem järelpõletusefekt. Siiski pole see järelpõletusefekt ka väga suur — parimal juhul 5—16 protsenti trenni energiakulutusest.\nMida intensiivsemalt treenid, seda märgatavam see efekt on.\nRumal sportija lõpetab südame rütmihäiretega\nKui tahad kulutada ka pärast trenni, puhkeseisundis rohkem energiat, tuleb trennis tugevalt pingutada. Kuidas kahandada rasvamassi? Vaatenurgast, kui palju kulutab inimene protsentuaalselt energiat rasvade ja süsivesikute arvel, oleks rasvapõletuseks kõige parem tegevus magamine.\nEnt magamine kulutab väga vähe energiat ja absoluutväärtuses ka rasvu.\nRasvapõletuse seisukohast ei ole niivõrd oluline rasvade ja süsivesikute kasutamise suhe treeningul, kuivõrd kogu treeningu mõju üldisele energiakulule. Kuigi ühtlase tempoga pikalt kestva aeroobse treeningu puhul n-ö rasvapõletustsoonis kasutatakse energiatootmiseks protsentuaalselt rohkem rasvu, on energiakulu ja selle mõju rasvapõletusele hoopis ulatuslikum intensiivsemate treeningute, näiteks intervalltreeningu HIIT puhul.\nEesmärk põhivastupidavus? Selles artiklis räägime rasvapõletustsoonist rasvamassi vähendamise kontekstis. Vastupidavusspordis on rasvapõletustsoonil teine tähendus. Vastupidavussportlased otsivad pulsitsoone, kus nad suudavad kõige kauem pidevat kehalist tööd teha.\nSumptomite kaalulangus vasimus peavalu


Eesti parim veokijuht läheb püüdma 1,6 miljonit - Logistikauudised\nEesti parim veokijuht läheb püüdma 1,6 miljonit\nEesti parim veokijuht Gunnar Varatu alias ‘Rootsi Kunn’ valmistub tõsiselt Euroopa Noore Veokijuhi võistluse rahvusvaheliseks finaaliks, mis peetakse järgmise nädala lõpus Rootsis Södertäljes.\nVaratu on üks 27 veokijuhist üle Euroopa, kes pretendeerivad Scania korraldatava maineka võistluse peapreemiale – ligi 1,6 miljonit Eesti krooni maksvale Scania R-seeria veokile, teatas Scania.\nKakskümmend seitse Euroopa parimat noort veokijuhti panevad oma juhioskused proovile järgmise nädala lõpul – 21.-22. septembril – Rootsis, eesmärgiga läbida väga raske kahepäevane võistlus veatult ja võita endale Euroopa Noore Veokijuhi (YETD) 2007 auväärne tiitel. Kõik finalistid on juba võidurõõmu maitsnud – nad on edukalt läbinud riiklikud eelvoorud ja edestanud nõnda enam kui 16 000 noort alla 35 aasta vanust veokijuhti, kes koos eelvoorudega võtsid YETD võistlusest sel aastal osa.\nJuunis Tallinnas peetud Eesti finaalil parima tulemusega tiitli ‘Eesti parim noor veokijuht’ pälvinud Gunnar Varatu alias ‘Rootsi Kunn’ valmistub hetkel tähtsaks finaaliks ning pühendub hoolikalt nii ökonoomsussõidu kui ka platsisõidu harjutamisele. “Esimesed kontaktid konkurentidega näitavad, et tegu on tõeliste proffidega ja finaal tuleb väga tõsine,” sõnas Varatu. Ta lisas, et tunneb end siiski tänu põhjalikule harjutamisele väga tugevalt ja läheb võistlusele vastu rahulikult ning proovib anda endast parima igas voorus.\nScania korraldab rahvusvahelist võistlust alates 2003. aastast, et edendada vastutustundlikku autojuhtimist, parandada liiklusohutust ja kutsuda rohkem noori juhte valima veokijuhi ametit. YETD toetajateks on Euroopa Komisjon ja Rahvusvaheline Maanteetranspordi Liit (IRU) ning peasponsoriteks Michelin ja Shell.\nKõigi Euroopa riikide parimate juhtide oskused pannakse proovile ridamisi raskeid katseid sisaldava kahepäevase võistluse käigus 21.-22. septembril Rootsis Södertäljes Scania valdustes.


Märkus koduperenaised: salat veise süda marineeritud\nMe muidugi üsna tihti näeme laual road väljaheitmine. Aga kõige sagedamini näol sooja sööki. See ei ole päris tõsi. Kui te süüa neid sooja salati, saame mitte ainult maitsev, vaid ka väga kasulik toitu. Lõppude kõrvalsaaduste rikas oluline meie keha mikroelementide ja muu hulgas, et nad on hea toidu tooteid. Siin me oleme täna ja me valmistada salat veise süda marineeritud ja eri variante.\nRetsept "Daamid fancy"\nSee salat on üsna sobiv mis tahes puhkus tabelis. Peame: südames veiseliha, marineeritud kurgid - kaks tükki, kartul - üks suur, üks sibul, kõva juust - 100 grammi, majonees / hapukoor ja maitseained.\nEttevalmistused salat veise süda koos marineeritud. Tegeleb peamiselt südame - põhitoode. Pestakse, lõigatakse kaks tükki, eemaldada verest kõik kanalid, kõhreline ühendus ja jäta viis tundi vees, lõhn on läinud. Siis keema herned pipar, loorber leaf ja juured vees umbes kaks tundi, kuni täielikult keedetud. Selles kiire keema ei tohi. Vahepeal keeda kartulid ja valmistada muid tooteid. Lõigatakse õhukesteks viiludeks kurk, sibul poolrõnga. Viimase vala keeva veega, seejärel jääkülma vett, kibedus on kadunud. Majoittunut kartulid ja lõika õhukesteks viiludeks shinkuem. Lõpus pikk lõika kuubikuteks südames. Kõik koostisosad on ette salat kaussi, lisada maitseained, riides hapukoore või majoneesi. Salat veise süda ja marinaadid valmis. Pärast lühikest infusiooni kaunista juust, hõõruda see riiv ja serveeritakse lauale.\nRetsept "Golden Heart"\nKoostis: veiseliha südame - pool kilogrammi sibul - neli tükki, porgandid - kolm tükki, marineeritud kurgid - kolm tükki, majonees ja sool. Ja nüüd pakume teile salat veise süda marineeritud.\nRavida kõrvalproduktide ja keema herned pipar, piparrohi, loorberileht ja sool kaks ja pool kuni kolm tundi. Las nad jahtuda. Sibul ja porgand praadida taimeõlis, seda eraldi. Samuti anname lahe. Küpsetatud viilutatud kurgid, nad on esimene kiht salat kaussi. Siis hõõruda jäme riiv südame kiht ja kata majoneesi. Järgmine - sibul, kurk ja porgand. Jällegi majonees. Heart, majonees uuesti. Jätkame: sibul, kurk ja porgand. Lõpeta majonees. Ja nii kaua, kui toode ei otsa. Värskeid ürte - ülevalt. Teine salat veise süda marineeritud valmistada.\nRetsept on väga lihtne salat veise süda ja kurgid\nKoostis: 600 grammi veise süda, kaks porgandid ja sibul, kolm kurk marineeritud jahvatatud musta pipart, majoneesi ja soola. Peske külma veega ja kõrvalproduktina kaheks või kolmeks osaks lõigata. Keeda ja ilma selle eemaldamiseks veega, jahutatakse. Lõika veenid ja rasva, hõõruda jämeda riiv. Jätkame valmistada salat veise süda ja marinaadid. Keeda porgandid, puhastada ja ka hõõruda jämeda riiv. Marineeritud kurgid ka hõõruda. Sibul on puhastatud, lõigatud väikesteks kuubikuteks ja praadida või ja koor. Hea mix sibul, kurk, porgand ja süda. Siis maitsesta musta pipra salat. Nüüd on aeg majonees, riides neid meie sööki. Viimase lihvi - saata lõppenud salat viis või kuus tundi külmkapis. Selle tulemusena ta saab isegi mahlasem ja pehmem.\nRetsept "kogu südamest"\nPeame: üks keedetud süda, 150 grammi marinaadid, kaks keedetud muna, 150 grammi marineeritud seened, majonees. Teeme salat veise süda marineeritud. Retsepti foto, aitame teid. Lõika väikesteks kuubikuteks-toote, sama teeme ja marineeritud seened, kurgid ja munad. Ettevalmistav etapp on lõpetatud, hakkame kujundada ise salat. On kaks võimalust seda ülesannet: Sega kõik koostisosad ja pane need kihid. Teise valiku. Esimene kiht - süda, veidi majoneesi ja seeni. Siis muna ja kurgid. Korda kõik kihid, määrdeained neid, kuna nad on palju niiske tooteid. Pärast koostisosade läbinud topsheet puista tilli, peeneks hakitud. Väliselt salat välja, võib-olla mitte kõige atraktiivsem, kuid süüakse kohe.\nLihtsaim retsept, kuidas teha salat veise süda ja marinaadid\nKoostis: veiseliha südame - kaks kilogrammi neli sibulad, samal porgandid, marineeritud kurgid - 600 grammi. Need tooted on piisavalt valmistuda kuus portsjonit. Cook kaks tundi süda, jahutatakse ja lõigatakse ribadeks, samuti marineeritud. Sibul lõika pooleks rõngad, porgand hõõruda jämeda riiv, saata pannile ja passeruem kuni nad omandavad kuldse värvi. Seejärel üleliigne õli nõrutatakse ja osaliselt jahtuda. Lõpus protsessi kõik koostisosad on segatud hästi ja majonees.\nMe valmistame kihiline salat veise süda\nSelle valmistamiseks vajame: veise süda - 500 grammi, juust - 70 grammi, keedetud munad - viis tükki, marineeritud kurgid - neli tükki, konserveeritud seened - ühes pangas, rohelised herned ja konserveeritud - pool pangad, basiilik või tilli. Nüüd, kuidas valmistada salat veise süda marineeritud. Peeneks hakkida meie rups, seened hakkimiseks. Neist esimene kiht ja teha salat kaussi. Siis - südames. Iga kiht määrib majonees. Tükeldatud kurgid minna kolmas kiht, siis - muna ja riivitud juust. Täites ja herned nahka ürtidega. Valmis roog on soovitatav panna paar tundi külmikus, nii et see on hästi ligunenud. Head isu!\nErinevad erinevad, erinevad retseptid salatid viljaga - see on ilu, tervise ja hea maitse !!!\nVillage salat: retseptid erinevatest riikidest\nKuidas sulgeda onu Bens salat suvikõrvits talvel?\nVärske salat. Olivier Taimetoit Retseptid\nSalat "Rainbow" - retsept algajatele\nEi ole midagi paremat kui kasulik suudlus\nKruubipudru - kasutada ilma igasuguse kahtluseta\nPsychic Galina Bagirovi: põhilised asjaolud elu


Maha äng!: Kooliaeg vol II\nOo, lugesin eile üht võrgupäevikut, mida kirjutavale inimesele meeldis koolis käia.\nMu esimene reaktsioon oli, et ta ütleb mulle seal, et mina olen kuidagi valesti, kui mulle apse-apse-apseluutselt ei meeldinud, aga ise ta on!\nEnamik teisi on minu poolt - ja üldse, mul ei ole olnud neid toredaid asju, mis ta üles luges.\nKooliaulas valsi tantsimine või diskotamine? Aaa, see oli tema analoog sellele, et istud seina ääres, vbla mõni klassivend õhtu jooksul võtab tantsima, aga mitte kunagi need populaarsed, kes sulle ka salaja meeldivad, vaid mingid teised. Ikkagi pead rõõmus olema ja koju minnes endamisi tõdema, et noh, kaks tantsu tantsitud, päris hea õhtu.\nHuvitav, miks ma küll kooli- ja klassiüritustel kaheksandast klassist enam ei käinud v.a. kaks lõpupidu ja 100 päeva ball?!\nEsimene armumine? Ma ei tea, mina armusin esimest korda lasteaias. Kahesse poissi korraga, isegi ei üritanud nende vahel valida.\nEt keegi natu-natukenegi oleks minu armumisele vastanud, siis on ikka korralik esimene armumine? Noo see juhtus ülikooli esimesel kursusel ja oli Kea. Kes - ausalt - ikka purustas kõik oma teel, minuga eesotsas. See, kui halvasti ta mulle ütles ja tegi, paneb mind siiamaani endamisi pead raputama.\nEi, me nädalajagu vast ikka seksisime ka. Aga ma olin tema jaoks liiga koleda kehaga.\nJa siis ja siis - vaimne väljakutse? Elevus? Kirgastumine?\nNo mul ei juhtunud koolis mitte midagi neist. Kodus, jaa. Raamatuid lugedes näiteks. Luuletusi kirjutada oli ka kodus parem, kaustikute lõppu tunni ajal kirjutatud olid sellised "teha, teha, teha midagi, mis ei ole tunnis käsiteldav teema!" Samaväärne ruudulises vihikus ruutude mustrisse värvimisega.\nPhmt jagunesid seal kõik inimesed ja sündmused kaheks: need, mis olid normaalsed, okeid, võib nii olla küll. Ning need, mis olid jäledad.\nJaa, phmt oli ka päriselt häid asju - aga mitte miski, mitte miski neist polnud osa sellest päriskoolist, mis kool oli, kõik oli klassiväline tegevus.\nMulle meeldis väitlusring. Ükskord rääkis emakeeleõpetaja minuga vahetunnil, kui ma olin tunnis, pisarad silmas, istunud. Mul oli paar sõpra, kellega peale tunde ja vahel ka tunni ajal kirjakesi saates igasuguseid asju tegime. Ja kui me klassiga vahetunnis õues ukakat mängisime, oli ka tore (sest ma jooksin kiiresti, peitsin hästi, siis mul oli eduelamus, noh). Kui veidi suuremana mõnega mu vähestest semudest vanalinnas hulkusime ja juttu rääkisime, koos filmistsenaariume kirjutasime või jutte välja mõtlesime, oli lahe.\nSealkandis, kus elasin, elas üks klassivend ka ning me läksime algklassides vahel koos koju.\nEeee ... mis veel?\nAa, ei - vot kirjandeid kirjutada mulle ka meeldis! Ometi üks hariduse omandamise osis, mis mulle täiesti sobis ka!\nAga mis oli kas normaalne või jäle:\n* mingiteks esinemisteks valmistumine\n* esinemised ise\n* muu personal\n* enamik teisi õpilasi\n* kooliasjad (nagu ESEMED, stiilis pinal, vihikud, koolikott)\n* vara tõusmine (algkoolis käisin vahepeal õhtupoolses vahetuses - oooo, nii hea! Kahjuks sain alles hiljem, hommikupoole koolis käima hakates, aru, et see oli lõpp-lahe.)\nKui ma oma koolieale tagasi mõtlen, siis kõik negatiivne kaalub saadud positiivse umbes kaheksakordselt üles. Ja see on veel VÄGA optimistlik, heatahtlik ning kõike head meenutav, halba unustav hinnang.\nNii, ja siis mõtlesin kaitsvalt, kuidas tema, see teise võrgupäeviku teine kirjutaja, on ise imelik ja ei ole kuidagi minu viga ja süü, et minu koolikogemus oli jäle, temal aga hea. Mingi - ekstravert! Mingi - popp tüdruk nagunii!\nAga siis mõtsin, et oot.\nTa oli ju tõepoolest õnnelik, vaevalt ta valetaks sedasi?! Täpselt nagu mina olin tõepoolest õnnetu. See ei ütle ju midagi kooli kohta, see ütleb midagi meie kohta. Me oleme, kes me oleme, ja ei ole nii, et üks meist oleks valesti. Lihtsalt teatud inimtüübile siiski sobib ka kool, haridussüsteem, ja kuigi enamikule meist ei sobi (sest seda, et kool meeldinuks, olen kuulnud väga väheste inimeste käest - aga uurinud paljudelt), need inimesed on olemas, kellele see värk praegusel kujul istub.\nMe oleme, kes oleme. See ei tähenda, et keegi meist oleks valesti, me olemegi erinevad. Dohh.\nNüüd panin selle kirja ka.\nTeema lahendatud, peast ära.\nreet 2. september 2016 10:52\nNõus. Minule ka kool ei sobinud, aga mul on mitmeid tuttavaid (ja hullem veel, mu enda ema, kes oma veendumuste kõrvale alternatiivseid ei luba), kellele väga sobis. Tegelikult ei ole õige arvata, et kool on universaalselt sobiv süsteem, kuhu pannakse sisse lapsed A, B ja C ja nad omendavad seal ühtmoodi teadmised Y. Kahjuks ... Mis sellest rääkida. Aga räägime ikka, kuni koolivaimustujad hakkavad ka leppima faktiga, et kõigile inimestele ei sobi täpselt samad asjad. Tänapäeval õnneks juba tohib rääkida ja teistsuguseid lahendusi otsida.\nMarca 2. september 2016 14:30\nÄkki see meeldimine oleneb mälust ka? Ma ütleksin, et mulle kool sobis ja meeldis, aga samas kui ma täpsemalt meenutama hakkan, tõuseb igasugu saasta pinnale ning neid asju kogedes ma kohe kindlasti õnnelik ei olnud. Mul jäi see introvertsuse, sobimatu olemise ja sõprade puudumise ajajärk põhikooli, keskkoolis oli ok, ilmselt see hilisem mälestus kustutas hädise alguse. Või siis on mul lihtsalt kehv mälu, aju sorteerib mälestusi kuidagi teistmoodi, see nooruses-oli-rohi-rohelisem-värk vms.\nväga väga naine 2. september 2016 15:23\nVat ma ei tea - mul oli ka keskkool oluliselt lõbusam kui põhikool, ent kuidagi see ei kustutanud üldist valu, lihtsalt jäi meelde kui periood, mis oli parem.\nEsimesed kaks klassi kusjuures olid tegelikult pigem meeldivad, kolmas üldisel taustal ka enam-vähem, aga siis algas nii jube periood, et isegi keskkooli normaalsemaks muutumine ei parandanud asja. Ütleme, siis oli neid "nii võib olla, on normaalne" värke rohkem ja jäledust vähem.\nAga HEAD leidus ikkagi ainult klassivälises tegevuses (mis mingil juhul ei hõlma koolipidusid, kus ma lihtsalt ei käinud) miinus kirjandid - kirjandeid oli tore kirjutada, mõnesid mäletan siiamaani.\nnotsu 2. september 2016 22:35\nHuvitavalt sarnane ajaline muster meil - täpselt sama lugu, et "esimesed kaks klassi pigem meeldivad, kolmas üldisel taustal ka enam-vähem", sealt edasi jupp maad puhast põrgut, alates seitsmendast hakkas vaikselt paremaks muutuma, keskkool oli juba suht okei (aga ometi mitte nii hea, kui elu pärast kooli lõpetamist).\nJa huvitav, kui palju sellest, et just pärast kolmandat klassi läks täitsa talumatuks, tuleb sellest, et siis läks hommikuse vahetuse peale? (tglt ma ei tea, kas teil tuli just siis hommikune vahetus. meil oli kolmanda klassini õhtune; alates neljandast hommikune vahetus JA laupäeval kooliskäimine.)\nSee on muidu erinev, et mul oli stimuleerivaid ja arendavaid õpetajaid rohkem, nt prantsuse keele õpetajaga läks mul nähtavasti paremini. Mul olid arendavad tunnid eesti keel ja kirjandus (isegi kui mul oli suurem osa kirjandust endal läbi loetud, andis õpetaja huvitavaid arutlemistöid ja mulle vahel lisaülesandeid); prantsuse keel; rootsi keel; kunstiõpetus alates sellest ajast, kui kunsti tuli õpetama inimene, kellel oli tõepoolest tahtmine midagi õpetada; mingil määral matemaatika, eriti sel ajal, mil ta oli meil kahes grupis; ja keemia siis, kui meil oli üks parasjagu hull õpetaja, kes oskas tglt väga sisuliselt ja hästi seletada (aga kes kindlasti ei olnud hea õpetaja kõigi jaoks, sest oli õpilasi, keda ta täiesti suvakatel põhjustel vihkas, nt punaste juuste pärast), ja ülejäänud õpetajad olid eelkõige mittemidagiütlevad.\nPõhiline horror tuli mul teistest lastest ja alles tagantjärgi olen tulnud selle peale, et tglt oleks olnud kohalviibivate täiskasvanute, tähendab koolipersonali asi lastel natuke ka silma peal hoida.\nJa osa jama tuli lihtsalt keskkonnast kui niisugusest ja see ei ole mõne teise jaoks võib-olla üldse jama. Pidev lärm näiteks. Need haruldased tunnid, kus oli küllalt hea distsipliin ja/või õpilastele piisavalt õppetegevust, et vaikus majja saada, olid üldise fooniga võrreldes täielik puhkus. See oli muidugi ka üks põhjus, miks keskkoolis oli parem - seal oli õpilastel juba endal rohkem motti õppida, tähendab, et tunni ajal lämiseti vähem.\nväga väga naine 2. september 2016 22:51\nEga ma ei ütle, et õpetajad oleks HALVAD olnud. Mõne erandiga olid nad kõik sellised "normaalne, nendega võib tunnis olla küll". Aga see, mis oli koolis normaalne, seda hakkasin hiljem hirmuvärinaga meenutama, sest ... Aaa, ma võin seda graafiliselt seletada!\nÜtleme, et selline stabiilne nullijoon on "midagi pole eriti hästi, midagi pole eriti halvasti, normaalne". Ja mu halvad hetked koolis olid väga palju sellest joonest allpool, räägime -25, -30, -37st. Ajuti oli ka perioode, mil joon kulgeski kuskil -10 kandis ja sealt oli ka veel langusi.\nAga et plusspoolele oleks meeleolujoon üldse üle +5 läinudki koolis?! See +5 oli juba ootamatult kõrge tõus isegi ju! Ere headus!\nnotsu 3. september 2016 01:15\nMa ei saa tolleaegseid kogemusi nii täpselt hinnata, sest ma võrdlesin oma kogemusi toona ju teiste tolleaegsete kogemustega. Tagasi vaadates on pigem tunne, et mu skaala oli paigast ära, et ma tolereerisin halba kohtlemist rohkem, kui õige oleks, nii et "keegi lihtsalt teeb mind maha" oli justkui neutraalne kogemus, ja kui käituti neutraalselt, siis see läks juba plusspoolele kirja.\nJa minu arust on selline vildakas skaala halb, see ju põlistab halba kohtlemist. Isegi kui see on mõnes mõttes "enda tehtud õnnelikkus". Inimese saab ka sellega ära harjutada, et peksasaamine on tavaline asi, ja olukorras, kus kogu aeg peksa saab, võib see olla adekvaatne ellujäämismehhanism ja sellisena hea. A see, et tal on sellist ellujäämismehhanismi üldse vaja, on ise halb.\nväga väga naine 3. september 2016 08:33\njaa. Nõus. Ega mina ka tollal saanud aru, et jube halb on. Alles hiljem, taustsüsteemi muutudes, tuli arusaam, et erivastik.\nväga väga naine 3. september 2016 09:39\nKusjuures ma ei olnud tegelt klassihierarhias tegelt üldse põhjas - mul oli halb sellise "keskmite kihi alumise osa tipuna". Mind tunnustati kui ilmekat luuletuste ja proosapalade ettekandjat, head näitlejat ning kui mulle viiendas klassis üks poiss meelega otsa hüppas nii, et kukkusin, esiteks mäletan seda siiamaani, see oli "väga teistsugune" sündmus, ja teiseks oli ta vist isegi ehmunud: ulatas mulle tõusmiseks käe ja pobises midagi teemal, kuidas ta ei tahtnud mind pikali lükata.\nJa õpetajad kiitsid aastate ja aastate kaupa meie klassi kui eriti korralikku, kokkuhoidvat ning õpihimulist.\nMis paneb mõtlema, et mujal oli ilmselt veel hullem.\nLihtsalt minu jaoks oli juba 26-33 (klassi õpilaste hulk erinevatel aegadel) teise inimesega koos ühes ruumis viibimine koormus, mul oli raske lihtsalt sellest, et nad olid seal. Tollal ma muidugi ei saanud sellest aru, lihtsalt võtsin teadmiseks, et mul on normaalne olla koos 1-2-3 sõbraga, aga klassis sees ma ei tajugi neid, see ei ole suhtlemiseks soodus pinnas.\nJa et õpetajad oleks INNUSTAVALT mõjunud? Ah?!?!\nOk, üks asi oli - mu kümnenda klassi esimese kirjandi peale kirjutas ÕŠ (emakeeleõpetaja hüüdnimi): "Sa valdad proosat. See on suur anne". See lause on mind läbi elu toetanud, kui mul on tunne, et ma kuhugi ei kõlba ning midagi ei oska ega suuda.\nAga phmt suhtumine "Aa, te tegite selle töö ära, nüüd ma anna teile preemiaks veel tööd, raskemat!" ei olnud mulle innustav vaid hävitas igasuguse motivatsiooni üldse midagi teha. Võisin täiesti vabalt istuda oma pingis, pastakas vihikul pikali ja mõelda oma mõtteid, sest kes valmis sai, ei saanud mitte koju, vaid uue tööülesande.\nJa miks siis üldse, eks ole.


Kuidas Anne Veski Soome vabaks laulis — Sirp\nKuidas Anne Veski Soome vabaks laulis\nSoome valitsus teadis Talvesõja kaalu, kuigi ei võtnud seda venelastega kunagi jutuks, vähemalt mitte kaine peaga.\nKimmo Rentola, Stalin ja Soome saatus. Soome keelest tõlkinud Kadri Jaanits, toimetanud Anu Murakas. Äripäev, 2019. 278 lk.\nLeena Sharma, Vankumatu sõprus. Soome ja Nõukogude Liidu sõjajärgsed kultuurisuhted. Soome keelest tõlkinud Ene Kaaber. Kulle Raigi eessõna. Kaane kujundanud Samppa Ranta. K&K, 2019. 240 lk.\nMulle meeldivad elu jooksul nähtud eri rahvusest inimesed, kes ei vasta rahvuslikule stereotüübile: juut, kes sööb sealiha; grusiin, kes ei joo kunagi veini; introvertne ja kohmakas brasiillanna või leedukas, kes ei soovigi tutvustada suurvürstiriigi piiridega kaarte. Sellised inimesed annavad lootust, et stereotüübid ei pruugi üldse paika pidada ja maailm on muutumises, või lisavad lihtsalt tõele vastavatele lugudele mingit värvi. Samamoodi nagu inimestega on ka riikide ja ajalooga.\nNeed kaks hiljuti ilmunud raamatut on seotud Soomega, kuid peale selle tegeldakse mõnevõrra ka Soome ajaloo müütide või stereotüüpidega. Ajaloolase Kimmo Rentola raamat on Stalini ja Soome suhetest ning Leena Sharma oma Soome ja Nõukogude Liidu kultuurisuhetest pärast sõdu. Sellest tulenevalt on raamatutel umbes kümmekond aastat ühisosa, sest teatavasti pidas Stalin ennast ka kultuuris suuremaks asjatundjaks (võrreldes enamiku Nõukogude juhtidega ta seda ehk oligi) ning kohtus seetõttu ka Soome delegatsioonidega.\nTalvesõda on kahtlemata üks Soome ajaloo tähtsamaid ja ka mütologiseeritumaid sündmusi. Kui üksiksündmuste tasandile mitte laskuda, on keskne küsimus, miks võitis Soome Talvesõja, ning standardvastus, et „Soome sisu tõttu“. Antud juhul ei ole oluline täpsustada, kas Soome võitis, suutis sõdida viiki või vältida kaotust, küsimus on stereotüübis ja selle võimalikult lühidas põhjendamises (inimeste tähelepanu köita oli raske juba ammu enne Twitteri leiutamist). Teise raamatu puhul on müüti või stereotüüpset mõtlemist tuvastada natuke keerulisem, kuid üldjoontes on keskseid küsimusi kaks: miks tegid nii paljud soomlased Nõukogude Liiduga koostööd ja kas see oli oma riigi säilitamise hind?\nNeis raamatutes saadakse antud küsimustele vastamisega hakkama üsna erineval tasemel. Kuna mõlemad autorid on omamoodi huvitavad isikud, siis tuleb natuke tutvustada ka nende tausta. „Stalini ja Soome saatuse“ autor Kimmo Rentola on umbes pool aastat pärast Stalini surma sündinud ajaloolane, kes on olnud ajakirjanik ning töötanud kirjastuses toimetajana. Noorena oli ta üsna vasakpoolsete vaadetega ning koguni 1980ndate alguseni Soome Kommunistlikus Parteis. Aastast 2014 on ta Helsingi ülikooli poliitajaloo professor ning „Stalin ja Soome saatus“ pälvis Kalevi Jäntti nimelise soomekeelse aimekirjanduse preemia.\nTalvesõjast on eesti keeles ilmunud juba rida raamatuid, millest kõige põhjalikum on 888-leheküljeline Antti Juutilaise ja Jari Leskise koostatud „Talvesõda“ (Varrak, 2002). Kuna väiksemaid raamatuid kindralitest snaiprite ja sõjategevuse kohta on ilmunud veel terve rida, siis kas midagi olulist on veel üldse lisada? Üldjoontes võib öelda, et natuke on küll. Rentola teos on korralik viidetega varustatud ajalooraamat, kus pole kokku võetud kogu konflikti, vaid üksnes selle diplomaatiline pool. Sellelgi teemal on eesti keeles olemas juba Max Jakobsoni „Talvesõja diplomaatia“ (Tänapäev, 2004), kuid Rentola raamat on uuem ja sisaldab rohkem Vene ja teiste riikide arhiivide (nt Bulgaaria) materjale.\nDiplomaatia ja geograafia pole vähem tähtsad kui sõda rindel\nRentola raamatus on juba tuttavat: soomlased üritavad lootusrikkalt kombata nii rootslaste kui ka sakslaste meeleolusid (Himmler: „Pange vastu, kui tahate, aga meie teile appi ei tule“). Huvitavamad on prantslastega seotud episoodid, sest Vene arhiivimaterjalid tõestavad, et Punaarmee juhtkond oli luureandmete põhjal juba vägagi mures, et sõtta võib tulla ootamatu pööre. „Pariisi luureandmete järgi hakkasid peale jääma sõja pooldajad eesotsas nõukogudevastase kindrali Weygandi, Gameli, Gorti ja Ironside’iga. Bordeaux sadamast on teel juba 400 lennukit, 200 soomusrongi ja 6000 meest.“ Autor peab ka õnnelikuks juhuseks, et Stalin oli kaotanud usalduse Briti luurevõrgu vastu ja kehva kvaliteediga Prantsuse luureandmeid usuti liialt. Päev pärast rahulepingu sõlmimist jõuab Pariisist kohale täpsustus, et esialgses mahus ja kiirusega toetust siiski ei saabu … Kui kätte jõuab Jätkusõda, on üks meeldejäävamaid pisiepisoode, kus minister Väinö Tanner käib vanglas Nõukogude agendi Hella Wuolijokiga asja arutamas. Raamatus käsitletakse ka muid piirivariante, mis oleksid näiteks Kotka ja Lappeenranta liitnud Nõukogude Liidu külge. Rentola ei puuduta rindeelu peaaegu üldse ja jõuab rahvusliku müüdi puhul järeldusele, mis ei lammuta seda, kuid tõstab asja laiemasse konteksti. Soome riigi säilimise peamised põhjused olid tema arvates soodus seis rahvusvahelises poliitikas ja diplomaatias (USA-NSVLi suhete halvenemine pärast Varssavi sündmusi, Teherani konverents, ameeriklaste nõudmised), rahva üksmeelne ponnistus (venelased lootsid üllatavalt kaua näha toetust oma plaanidele ka Soomes) ning kolmandaks lihtne geograafia: kui Soome oleks jäänud ette teel Berliini, siis oleks see ka ära võetud, nendib Rentola. „Soome valitsus teadis Talvesõja kaalu, kuigi ei võtnud seda venelastega kunagi jutuks, vähemalt mitte kaine peaga. See oli tabu nagu Elsass prantslastele pärast 1871. aastat,“ nendib autor. Need järeldused tunduvad tasakaalukad ja usutavad ega ole lihtsustavad loosungid nagu meie „kuidas me ennast vabaks laulsime“.\nPärast sõda olevat Stalin ühes vestluses kerge kahetsusega maininud, et Soome tulnuks ikkagi okupeerida, aga ameeriklased käisid peale, et seda ei tohi teha. Rentola kirjutab enamasti ladusalt, aga kohati ehk natuke kuivapoolselt. Kust küll leida värvikaid üldistusi, nagu näiteks kirjeldus Belgia sõjaväe tegevusest piiri lähedal päev enne sõja puhkemist 1939 Antony Beevori raamatus – istutati kannikesi. Lõpupoole torkab küll silma ebaharilikult reibas lõik „Naise suguelundid, eriti, kui need on hooletusse jäetud, oli (Yrjö) Leino vaatepunktist loom, kiskja, mida valitseb puhas „elundlik instinkt“!\nKa sõja lõpu ning Stalini surma vaheline aeg järelevalvekomisjoni, reparatsioonide ning muude nõudmistega oli Soomele keeruline, kuid tollane draamatika ei jõua muidugi sõjaaegse tasemeni. Üldiselt on tõlge korralik, kuigi samal leheküljel võivad järjest esineda „diviis“ ja „divisjon“ ning Ždanovi surmaga seotud episoodi on meil varem nimetatud pigem „Leningradi vandenõuks“, mitte „juhtumiks“.\nPüdelavõitu mosaiik veidrast ajast\n„Vankumatu sõpruse“ autor Leena Sharma on Suomen Kuvalehti ajakirjanik, kes on india-soome päritolu. Ta on kirjutanud mh kuulsusega kaasnevast hinnast, sisserändajatest ja põlissoomlastest ning on abielus endise ühe juhtiva põlissoomlaste (praegu Sinise Tuleviku erakond) poliitiku Jussi Niinistöga, kes oli Juha Sipilä valitsuse kaitseminister.\nSharma raamatu ajatelg ulatub Teise maailmasõja lõpust 1980ndate keskpaigani. Raamatu põhirõhk on vanemal ajalool, mh peatutakse üsna pikalt esimestel kultuurikontaktidel pärast sõda, kui Soome saabus esinema Punaarmee koor, mille kunsti ülistatakse erinevalt Leningrad Cowboysi esinemisest, mis on toodud mandumise musternäiteks. Kui siia juurde panna kirjeldus Moskvasse saabunud soomlaste suust, et „Soome matsikombeid, näiteks põrandale sülitamist ja suitsetamist, siin ei tuntud“, siis hakkab asi juba vaikselt vildakaks kiskuma. Mitte et autor soovinuks tõestada, kuivõrd kultuursed olid Nõukogude esindajad soomlastega võrreldes, kuid pidevalt on tunne, et autori allikate valik on olnud võrdlemisi piiratud, mistõttu on ülevaade konarlik. Võrdluses Rentola raamatuga on siin uurimuslik ja uudne pool võrdlemisi nõrk.\nEestlastele muidugi pakub sellise teema puhul huvi, mida räägitakse meist. Ilmselgelt on tõlke avaldaja näinud vaeva teose kohandamisega meie lugejale Eestiga seotud pildimaterjali lisamisega. Peale juba küllastumiseni käsitletud Kekkose visiidi 1964. aastal ja laevaliikluse alguse on siin ka näiteks Koivistote perekond juubelilaulupeol. Raamatu tekstis on uudsust siiski paraku vähem. Võib-olla üks huvitavamaid episoode on tollal veel noore kriitiku Seppo Heikinheimo Helsingit külastanud Estonia etenduse hävitav arvustus: „Kuna sotsialistlik realism lähtub teesist, et igaüks peab kunstist aru saama – kunst kuulub rahvale! – oli vaja kunsti tase lasta nii madalale, et see jõuaks iga kodaniku ajju. Gustav Ernesaksa „Tormide rand“ ei kerkinud ei muusikaliselt ega lavastuslikult mitte kellegi arusaamisvõimest kõrgemale. Ei ole võimalik öelda, kas helilooja on täiesti andetu või on ta vaid tellimustöö ära teinud.“ Samas 1967. aasta Helsingin Sanomate artiklis mainib Paula Talaskivi Leida Laiuse ja Veljo Käsperi tööde põhjal, et „Eesti filmile on omane tavatult aeglane rütm“. Sellele sekundeerib mõnevõrra lugu 1980ndatest, kui rahvastevahelise sõpruse märgiks viiakse Anne Veski esinema Rautaruukki metallitööliste sööklasse, samal ajal kui töömehed üritavad lõunat kahvlite-nugade klõbinal sisse vorpida. Või siis Erkki Tuomioja märkus Hella Wuolijoki kohta: „Paljude kuulajate kõrva ärritas ka tema selge eesti aktsent ja raadiotööks mitte eriti sobiv hääl.“ Ei olnud sugulasrahvaste sõprus alati jäägitu või probleemitu, kuigi seda nii üritati vägisi näidata ning kriitika vaikiti meil maha.\nSharma raamatus on ilmselt omaaegse perioodika põhjal üles loetud palju kultuuridelegatsioonide vahetusi, kuid need jäid tihtipeale formaalseks. Oli olemas ametlik tegelikkus ja see, mida inimesed päriselt tarbisid. Olen mitmetelt venelastelt kuulnud, et nemad pidasid soome kuulsaimaks kirjanikuks Martti Larnit, kuna tolle teoseid tõlgiti ja avaldati Nõukogude Liidus suures tiraažis. Samamoodi on raamatus mainitud, et edukaim Soome ansambel Nõukogude Liidus oli Sielun Veljet, kuid Eesti NSVs see ilmselt küll nii ei olnud, sest populaarsemaid bände nähti ise telekast ilma filtrita. Kui oli vaja kedagi saata, siis võisid kohalikud kommunistid vajadusel ka trummid ja võimendid osta! Vähemalt Tallinnas sai ka väga paljudest putkadest vabalt osta Soome kommunistide ajalehti Tiedonantaja ning Kansan Uutiset, aga lugemiseks kasutati neid vähe. Meie lugesime lapsena sealt koomikseid ja siis pani vanaema need köögipõranda kuivatamiseks maha – seal lihtsalt oli lehekülgi rohkem kui meie ajalehtedes. Kas nüüd saab seetõttu järeldada, et need lehed olid edukad ja populaarsed, on iseasi.\nSharma raamatus on paraku väga vähe valgustatud üksikisiku tasandit, mis oleks ametlike delegatsioonide tegemistest huvitavam materjal, kuid ilmselt tuleb ehk kunagi mõni teine raamat teha ja selleks ise inimestelt meenutusi koguda. Mis puudutab aga küsimust, kuidas see kõik võimalikuks sai ja miks nii paljud inimesed NSVLiga koostööd tahtsid teha, siis ilmselt on põhjused ikkagi tavapärased kolm: raha, oportunism ja teatud määral ka lihtsalt lollus. Seda on kinnitanud ka nende riikide kogemus, kellel polnud Nõukogude Liiduga piirigi. Mõnedel inimestel võis selle juures olla ka soov midagi varjatult head korda saata, kuid selle vihmavarju alla jooksevad ka kohe kolm eespool nimetatud kontingenti.


Ekraani aeg ja füüsilised probleemid 3-18 aastat - Eelkooliealised - 2022\nEkraani aeg ja füüsilised probleemid: riskide vähendamine\nEkraani aeg ja füüsilised probleemid\nEkraanide pikaajaline kasutamine võib põhjustada valu ja ebamugavustunne. Näiteks:\nKui teie laps hoiab pikka aega sama poosi, võivad ta saada valulikke lihaseid ja liigeseid. See võib olla eriline probleem, kui ta on ebamugavas asendis, näiteks kui kael on kõverdatud.\nKui teie laps kordab sama liigutust palju kordi, võivad ta saada valulikke lihaseid ja liigeseid. Näideteks on puutetundliku ekraani koputamine ja pühkimine, käe pööramine, et virtuaalse reaalsuse mängus palli lüüa, või pöidla abil tekstsõnumite saatmine.\nKui teie laps hoiab pikka aega ekraani silmade lähedal, võib see põhjustada silmade valutamist ja peavalu. Seda seetõttu, et tema silmad peavad keskendumiseks kõvasti vaeva nägema.\nLiiga palju istumisel veedetud aeg võib tähendada ka teie last jätab kasutamata võimalused olla füüsiliselt aktiivsed. Aktiivne olemine on oluline, kuna see:\naitab teie lapsel arendada ja harjutada head koordinatsiooni ja tasakaalu\nstimuleerib teie lapse lihaseid ja luid, nii et need kasvavad tugevalt\naitab teie lapse kehal töödelda suhkruid ja rasvu toidust, mida ta sööb\naitab lapsel paremini magada.\nVõite kasutada ekraaniaega, et julgustada oma last füüsiliselt aktiivne olema. Kuid teie laps peab sellise ekraanikuva kasutamisel olema ettevaatlik. Ekraani vaatamise ajal ringi liikumine võib põhjustada väljakukkumisi, kukkumisi ja kokkupõrkeid.\nFüüsiliste probleemide riski vähendamine ekraaniajast alates\nSa saad vähendada riski ekraani kasutamisest tulenevate füüsiliste probleemide lahendamiseks, julgustades oma last regulaarselt oma asukohta muutma, vältima korduvaid liigutusi, liikuma ekraaniga ainult turvalistes mängukeskkondades ja katkestama ekraani aja.\nVõite julgustada oma last:\nkasutage erinevaid positsioone - näiteks võiks ta seista hommikusöögilauas sülearvuti või tahvelarvuti kasutamiseks, istuda põrandal telekat vaadata ja pikali heita, et oma telefonist lugeda\nlamake kõhul pärast seda, kui ta on mõnda aega selili lamanud, või nihutage paremale küljele, kui ta on mõnda aega vasakul küljel.\nVäldi korduvaid liigutusi\nvältige mobiiltelefoni puutetundliku ekraani rakendusi, mis nõuavad palju kiiret koputamist ja pühkimist või arvutimänge, mis nõuavad palju hiireklõpsamist\nvalis virtuaalse reaalsuse mängud, mis kasutavad palju erinevaid liikumisi.\nLoomine turvalised mängukeskkonnad\nVõite aidata oma lapsel:\nkui ta ekraanilt vaatab, pidage meeles, et kõndige, mitte jooksege\ntühjendage turvaline ruum virtuaalse reaalsuse mängude mängimiseks, viies mööbli teelt eemale.\nEkraani aja purunemine\nSamuti võite julgustada oma last katkestama ekraaniaega muude tegevustega, näiteks füüsilise aktiivsuse, loomingulise mängu, lugemise ja seltskonnaga. See aitab tagada, et teie lapsel on ekraaniajale tervislik lähenemisviis.\nCopyright 2022 \_ Ekraani aeg ja füüsilised probleemid: riskide vähendamine...


SEASALT majutus stiilis ülakorrusel 128 m2 vaatega - Airbnb\nSEASALT majutus stiilis ülakorrusel 128 m2 vaatega\nKogu üürikorter, mille majutaja on Leanne And Paul\nLeanne And Paul on Supermajutaja\nMoodsa rannamaja ülakorrus eraldi privaatse sissepääsuga. Suur peamagamistuba privaatse spaaga, dušš, vannimantel,eraldi tualett. Avatud planeeringuga söögituba ja puhketuba. Ruumikas terrass, kust avanevad suurepärased vaated Agnese rannale. Köögis on suur külmik/sügavkülmik, ahi, köögitarbed, söögiriistad jne. Jagatud pesu garaažis. Täielikult tarastatud ja eraldatud tagahoov fantastilise meelelahutusalaga basseiniga. Turvaline parkimine tänaval. Jaluta poodidesse, randa, kohvikutesse ja pubidesse.\nStiilne kaasaegne rannamaja suurepärases asukohas jalutuskäigu kaugusel surfirannast, poodidest ja kohvikutest vaikses kleidiringi naabruskonnas. Majutuskohast avaneb avar vaade Agnes Beachile kuni 1770. aastani. Suurepärane koht, kus pärast pikka päeva rannas puhata. Väga lõõgastavad ja rahulikud, ilusad korrastatud aiad basseini ja meelelahutusalaga.\n4,96 · 222 hinnangut\nAgnes Wateri kõige paremini hoitud saladus.\nKogenud reisijana võin sulle kinnitada, et oled oma majutuskoha jaoks Seasalt 'i valimisega rohkem rahul. See on ilus stiilne elukoht, 125 m2 põrandaruumi ja köök, mis sobib kokale. Seda ümbritsevad korrastatud aiad ja igast aknast avaneb vaade rannale, mägedele või aiale.\nMajutaja: Leanne And Paul\nKui sul on küsimusi, nõuandeid ja abi, oleme kohal. Vajaduse korral suhtleme külalistega, vastasel korral soovime anda oma külalistele nende privaatsuse.


Kuidas turgutada immuunsust, et astuda vastu viirustele? | Õhtuleht\nMy Juice, 3. aprill 2020 15:31\nTalv ja kevad on alati olnud perioodiks, mil viirused levivad ning inimesed haigestuvad. See kevad on aga saabunud hoopis teistmoodi – meid kimbutab kole koroonaviirus. Kuidas enda immuunsust turgutada, et haigustele hoogsamalt vastu astuda? Vastuseks võivad olla marjad.\nToome välja neli eriti vitamiinirikast ja kasulikku marja.\nAstelpaju. Tarbides regulaarselt astelpaju marju, tugevdad oma immuunsüsteemi ja suurendad võimalust püsida terve. Esmalt tuleks välja tuua, et viljad sisaldavad tohutult palju C-vitamiini – näiteks on ühes väikeses astelpajumarjas sama palju C-vitamiini kui suures apelsinis. Samuti on nendes ohtralt vitamiine B1, B2, B6, B15, P, K ja E. Astelpaju on ideaalne valik väsimuse ja kurnatuse puhul.\nKirss. Kas olid kursis, et kirsse peetakse üheks kõige tervislikumaks viljaks? Kirssides on palju antioksüdante ja põletikuvastast toimet omavaid aineid, aga ka A-, E- ja C-vitamiini, kiudaineid, kaaliumi, kaltsiumi ja foolhapet. Kirss on looduslik palaviku langetaja ja röga lahtisti.\nMust sõstar. Neid marju võib nimetada isegi kohalikuks supertoiduks. Mustad sõstrad sisaldavad rohkelt C-vitamiini ja antioksüdante ning mainimata ei saa jätta ka märkimisväärset kogust erinevaid A- ja B-vitamiine. Must sõstar on hea abimees immuunsuse tugevdamisel ning aitab organismil haigustele vastu astuda.\nVaarikas. Kas oled pannud tähele, et paljudes külmetuse, kopsupõletiku ning muude haiguste vastastes preparaatides on kasutatud just vaarikaid? Just nimelt, vaarikad on väga tõhusad astumaks vastu näiteks palavikule (tänu higistama panevale toimele).\nNeed suvised marjad on tervisele tõeliselt kasulikud… aga aeg, mil marjad valmivad, on alles mitme kuu kaugusel. Siin tuleb appi Maikelluke OÜ, kust on võimalik tellida hea hinnaga erinevaid külmutatud marju. Hinnakirjaga saad tutvuda alljärgnevalt, tellida saad e-mailil sales@myjuice.eu või telefonil 56297282.\nSamuti on valikus My Juice mahlad ja püreed, mille tootmine on sajaprotsendiliselt naturaalne ning nendesse ei lisata säilitusaineid ega ebatervislikke lisandeid. Niisiis pakatab iga sõõm või suutäis tervisest! Vaata täpsemalt SIIT!