8. Lõpetamine 8.1 Lõpetamise eeldused Eelduseks, et üliõpilane saaks lõpetada, peab tema õppekava täidetud olema. Kui üliõpilane õpib õppekaval, mis l - PDF Tasuta allalaadimine\nDownload "8. Lõpetamine 8.1 Lõpetamise eeldused Eelduseks, et üliõpilane saaks lõpetada, peab tema õppekava täidetud olema. Kui üliõpilane õpib õppekaval, mis l"\n1 8. Lõpetamine 8.1 Lõpetamise eeldused Eelduseks, et üliõpilane saaks lõpetada, peab tema õppekava täidetud olema. Kui üliõpilane õpib õppekaval, mis lõpeb lõputööga, on tema tulemustes enne lõputöö sooritamist (Üliõpilased -> Õppetulemused) märge õppekava staatus: ei ole täidetud. Kui üliõpilane õpib aga õppekaval, mis lõpeb lõpueksamiga, siis enne eksami sooritamist peab seal olema märge õppekava staatus: on täidetud. Teiseks tuleks kontrollida üliõpilase mooduleid, (Üliõpilased -> Õppetulemused -> Otsi -> Vaateks valida moodulite kaupa ) kuna need peavad täidetud olema, st kõikide moodulite taga peab olema märge korras: jah. Üliõpilaste õppekava täitmist saab kontrollida liikudes menüüs: Lõpetamine -> Õppekava täitmise kontroll. Kui üliõpilane pole esimelehel, siis vajutada nupule Uus otsing. Otsida saab nii õppekava täitmise staatuse kui nime järgi. Kui õppekava täitmise staatuseks on jah, siis saab üliõpilane lõpetada. 8.2 Lõpetamisega seotud tegevused Õppekava täitmise kontroll Enne kaitsmisele lubamist on vaja kontrollida, kas tudengil on lõpetamise tingimused täidetud, st õppekava (va lõputöö) ainepunktid on kogutud. Kontrolliks liikuda menüüs: Lõpetamine -> Õppekava täitmise kontroll. Üliõpilased, keda süsteem kuvab, on õppekava täitnud. Nende nime taga on märge lõpetamise tingimus täidetud jah. Üliõpilasi saab otsida ka eraldi otsinguvormil, vajutades linki Uus otsing Cum laude (potentsiaalsed) Potentsiaalsete cum laude lõpetajate nägemiseks liikuda menüüs: Lõpetamine -> Cum laude (potentsiaalsed). Avaneb otsinguvorm, kuhu sisestada kriteeriumid ja vajutada Otsi. Võib teostada ka tühiotsingut (vajutades kohe Otsi) Lõputöö teemade otsing Lõpetamine -> Lõputöö teemade otsing võimaldab otsida nii üliõpilase nime, õppekava, õppetaseme jms järgi lõputööde teemasid. Saab ka valida, kas otsida juba lõpetanud või alles lõpetavate üliõpilaste seast Lõpetanute otsing\n2 Lõpetamine -> Lõpetanute otsing võimaldab otsida oma instituudi vilistlasi. Seda nii nime kui muude kriteeriumide alusel Akadeemilise õiendi koostamine ja trükkimine Eeldus: diplom on staatuses trükitud. Diplom trükitakse õppeosakonnas. Vali menüüst: Lõpetamine Akadeemilised õiendid koostamine. Avaneb vorm Akadeemilise õiendi koostamine. Sisesta lõpetamise periood ja vajuta Otsi. Avanevad kriteeriumidele vastavad kirjed. Märgista tudengid, kellele soovid õiendit koostada ja vajuta nuppu Koosta õiendid. Süsteem küsib kinnitust, vajutada OK. Õiend saab staatuse koostatud. Akadeemilise õiendi trükkimiseks vali menüüst: Lõpetamine Akadeemilised õiendid trükkimine. Avaneb vorm Akadeemiliste õiendite otsing (trükkimiseks). Sisesta kriteeriumid ja vajuta nuppu Otsi. Avaneb vorm Akadeemilised õiendid (trükkimiseks) koos nimekirjaga etteantud tingimustele vastavatest tudengitest, kelle akadeemiline õiend on olekus koostatud. Vormi ülaosas on näha dokumendi allkirjastajad. Neid saab määrata püsiandmetes. Õiendi vaatamiseks vajuta sobiva tudengi kirje ees ikooni Vaata, avaneb õiendi eelvaade. Eraldi akendes eestikeelne ja ingliskeelne õiend. Sulge näidiste aknad. Kui kõik andmed olid eelvaatel korrektsed, siis vajuta sobiva tudengi kirje ees ikooni Print. Avaneb vorm Akadeemilised õiendid (trükkimiseks), kus saab määrata blanketi seerianumbri. Vaikimisi on määratud esimene vaba number. Kui vaikimisi antud blankett ei sobi, siis vajuta linki Võta järgmine. Seejärel vajuta linki Trüki eestikeelne õiend või Trüki ingliskeelne õiend. Avaneb eraldi aken õiendi trüki eelvaatega, vajuta printeri ikoonile. Avaneb lisaaken, kus palutakse printimise lõppedes vajutada OK, vajuta OK. Seejärel kinnita õiendi õnnestunud printimine. Kui trükkimise tulemuseks valida õnnestus, saab õiendi staatuseks trükitud ja seda teistkordselt välja trükkida ei saa.\n3 Diplomi/akadeemilise õiendi tagasivõtmine ja uuesti koostamine Diplomi/akadeemilise õiendi tagasivõtmine Juhul, kui koostatud diplomile/akadeemilisele õiendile on sattunud viga, saab selle ilma uue käskkirjata uuesti koostada. Selleks on vaja vastav dokument tagasi võtta. Diplomi tagasivõtmisel võetakse tagasi nii diplom kui ka mõlemad õiendid. Akadeemilise õiendi tagasivõtmisel võetakse tagasi mõlemad õiendid. Selleks vali menüüst: Lõpetamine Lõpetanute otsing. Avaneb otsinguvorm, kuhu sisestada kriteeriumid ning otsi. Avaneb loetelu kriteeriumitele vastavatest tudengitest. Sobiva kirje juures vajuta ikooni Vaata Avaneb vorm Lõpetaja andmed, misjärel vajuta linki Võta dokumendid tagasi. Avaneb vorm, kus saab märgistada, milliseid dokumente soovid tagasi võtta. Märgista dokumendid, mida soovid tagasi võtta. Sisesta tagasivõtmise põhjus ja vajuta linki Võta dokumendid tagasi. Avaneb aken, kus küsitakse kinnitust dokumentide tagasivõtmise kohta, vajutada OK. Valitud dokumentide staatuseks saab Tagasi võetud. Kui tagasi võeti ainult õiendid, saab neid kohe uuesti koostada ja trükkida (vt ja 5.8.2). Vormil Akadeemilise õiendi koostamine tuleb märgistada valik ainult tagasi võetud akadeemilised õiendid Tagasivõetud diplomite uuesti koostamine Eeldus: diplom on staatuses Tagasi võetud. Vali menüüst: Lõpetamine Diplomi uuesti koostamine. Avaneb loetelu tudengitest, kellel on diplom staatuses tagasi võetud ja kellele on võimalik koostada uut diplomit. Märgista soovitud tudengid ja vajuta nuppu Koosta diplomid. Diplom on olekus koostatud. Uuestikoostatud diplom trükitakse õppeosakonnas. Seejärel saab koostada ja trükkida ka uued õiendid (vt ja 3.8.2). Vormil Akadeemilise õiendi koostamine tuleb märgistada valik ainult tagasi võetud akadeemilised õiendid Lõpudokumentide väljastamine Registreerimislehe trükkimine Eeldus: diplom on staatuses trükitud ja vähemalt eestikeelne õiend staatuses trükitud. Vali menüüst: Lõpetamine Lõpudokumentide väljastamine registreerimislehe trükkimine. Avaneb vorm Lõpetamiskäskkirjade otsing.\n4 Sisesta otsingukriteeriumid ja vajuta nuppu Otsi. Süsteem kuvab kriteeriumidele vastavad kirjed. Märgista käskkirjad, millistele soovid väljastuslehti trükkida ja vajuta linki Trüki väljastamise leht. Avaneb aken registreerimiselehe eelvaatega. Vajuta pronteri ikooni ning registreerimisleht trükitakse välja Väljastamise registreerimine Eeldus: diplom on staatuses trükitud ja vähemalt eestikeelne õiend staatuses trükitud ja lõpetaja on registreerimislehele alla kirjutanud. Vali menüüst: Lõpetamine Lõpudokumentide väljastamine väljastamise registreerimine. Avaneb vorm Väljastatud diplomite/õiendite otsing (väljastamise registreerimiseks).\n5 Sisestada otsingukriteeriumid ja vajutada nuppu Otsi. Avanevad kriteeriumidele vastavad kirjed. Lõpetaja, kelle õiendeid soovid registreerida, kirje juures tee märgistus vastavatesse kastikestesse (eraldi eesti- ja ingliskeelsed õiendid) ning vajuta nuppu Salvesta. Avaneb aken, kus küsitakse kinnitust registreerimise kohta, vajutada OK. Diplomi/õiendi staatuseks saab registreeritud Arhiveerimislehed Diplomi koopiaga koos tuleb arhiveerida lõpetanu akadeemilised andmed paberkujul. Selleks on vaja iga lõpetanu kohta välja trükkida tema akadeemiliste andmete leht. Eeldus: Diplom on trükitud. Vali menüüst Lõpetamine -> Arhiveerimislehed. Avaneb vorm Üliõpilaste otsing (Arhiveerimislehed). Vormile sisestada otsingukriteeriumid ja vajutada nuppu Otsi. Avaneb kriteeriumitele vastavate lõpetajate nimekiri. Märgista sobiv lõpetaja ja vajuta ikooni Print, misjärel avaneb aken lõpetanu akadeemiliste andmete trüki eelvaatega. Vajutada Print, seejärel trükitakse lõpetaja akadeemiliste andmete leht välja. 8.3 Lõpetamine bakalaureusetöö/ rakendusõppe lõputöö Lõputöö teema deklareerimine ja kinnitamine Lõputöö teema deklareerivad tudengid, kes õpivad bakalaureuse- või rakenduskõrgharidusõppes ja nende õppekavas on ette nähtud lõputöö. Kui üliõpilane mingil põhjusel ise süsteemis teemat deklareerida ei saa, saab seda tema eest teha ka dekanaadi töötaja. Selleks vali menüüst: Lõpetamine Lõputöö teemadeklareerimine (bak./rak.) lisa. Avaneb vorm Lõputöö teema deklareerimine.\n6 Üliõpilase lisamiseks vajuta paremal olevat ikooni List. Avaneb otsinguvorm, kuhu sisestada kriteeriumid ja vajutada nupule Otsi. Vajuta tudengi kirje ees linki Vali. Avaneb uuesti vorm Lõputöö teema deklareerimine, kuhu on juba lisatud soovitud tudengi nimi ja kood. Täida kõik punase tärniga märgistatud andmeväljad (lõputöö teema eesti ja inglise keeles, juhendaja nimi). Juhendaja lisamine toimub analoogselt üliõpilase lisamisega ikooni List abil. Kui kõik andmed on sisestatud, vajuta nuppu Salvesta. Avaldus salvestatakse. Lõputöö teema kinnitamiseks vali menüüst: Lõpetamine Lõputöö teema deklareerimine (bak./rak.) vaata/muuda. Avaneb otsinguvorm Lõputöö teemade otsing. Sisesta kriteeriumid, mille järgi soovid otsida ja vajuta nuppu Otsi. Sobiva kirje eest vajuta ikooni Muuda (pliiats). Avaneb vorm Lõputöö teema kinnitamine, mis sisaldab juba eelnevalt sisestatud andmeid ja automaatselt genereeritud lõputöö koodi. Kui andmed on korrektsed, vajuta linki Salvesta ja kinnita. Kinnita kinnitamine ja teema on kinnitatud. Kui tahetakse teemadeklaratsioonil midagi muuta, siis saab seda teha samal vormil: Lõputöö teema kinnitamine, mis peab olema avatud muutmise vaates. Muuda andmed ja vajuta nuppu Salvesta Korraldus kaitsmisele lubamise kohta Vali menüüst: Akadeemiline liikumine Käskkirjad ja korraldused lisa.\n7 Avaneb vorm Akadeemilise liikumise dokumendi otsing, kust valida bakalaureusetöö kaitsmisele lubamine (korraldus). Seejärel vajuta avaneval vormil linki Lisa üliõpilased. Sisesta meelepärased otsingukriteeriumid ja vajuta nuppu Otsi. Süsteem leiab kriteeriumidele vastavad üliõpilased. Märkida üliõpilase nime ees olevasse kastikesse linnuke ning vajutada linki Koosta nimekiri. Seejärel lisatakse üliõpilane korralduse vormile. Korraldus salvestada, kinnitada, jõustada Kaitsmiskomisjoni moodustamine Vali menüüst: Lõpetamine Kaitsmiskomisjonid lisa. Avaneb vorm Kaitsmiskomisjoni moodustamine. Täida kohustuslikud väljad, sisesta komisjoni koosseis, moodustamise kuupäev ja vajuta nuppu Salvesta. Kui komisjon koheselt kinnitatakse, vajuta ikooni Muuda. Eelnevalt moodustatud, aga kinnitamata komisjoni puhul vali: Lõpetamine Kaitsmiskomisjonid vaata/muuda. Leia sobiv komisjon ja vajuta Muuda. Avaneb uuesti vorm Kaitsmiskomisjoni moodustamine koos eelnevalt sisestatud andmetega, kuhu on tekkinud link Kinnita. Kinnita kinnitamine ning kaitsmiskomisjon ongi kinnitatud. Kaitsmiskomisjon kinnitatakse pikemaks ajaks ilma tähtajata Kaitsmisaja sisestamine Eeldus: kaitsmiskomisjon on moodustatud ja kinnitatud. Vali menüüst: Lõpetamine -> Kaitsmisajad -> Lisa. Avaneb kaitsmisaja sisestamise vorm. Täida vähemalt kõik punase tärniga tähistatud väljad ning vajuta nuppu Salvesta. Andmete muutmiseks vali Lõpetamine Kaitsmisajad vaata/muuda. Avaneb vorm Kaitsmisaegade otsing. Sisesta kriteeriumid ja vajuta Otsi. Süsteem kuvab kriteeriumidele vastavad otsingutulemused. Vajuta sobiva kirje juures ikooni Muuda, lõpuks Salvesta.\n8 8.3.4 Kaitsmisele registreerimine Eelduseks kaitsmisele registreerimiseks on see, et tudengid on kaitsmisele lubatud ja kaitsmiskuupäevad (eksamikuupäevad) on määratud. Registreerida saab nii a) üliõpilaste nimekirja kui ka b) kaitsmisaegade järgi. Üliõpilaste nimekirja alusel registreerimiseks vali menüüst: Lõpetamine Kaitsmisele registreerimine a) üliõpilaste nimekirjaga. Avaneb vorm Kaitsmisele registreerimine, kus tuleb valida õppetase. Seejärel avaneb uuesti vorm Kaitsmisele registreerimine, kuhu on lisatud nimekiri soovitud õppetaseme tudengitest, kellel on õigus lõputööd kaitsta. Sobiva tudengi juurde lisa kaitsmise aeg ja komisjon (valik moodustatud komisjonidest). Vajuta nuppu Salvesta. Valitud tudeng(id) on kaitsmisele registreeritud. b) Kaitsmisaegade alusel registreerimiseks vali menüüst: Lõpetamine Kaitsmisele registreerimine Kaitsmisaegade järgi. Avaneb vorm Kaitsmisaegade otsing.\n9 Sisesta otsingukriteeriumid ja vajuta nuppu Otsi. Avaneb nimekiri kriteeriumitele vastavatest kaitsmise aegadest. Vajuta sobiva kaitsmisaja juures ikooni Muuda (pliiats). Avaneb vorm Kaitsmisele registreerimine. Vajuta linki Lisa üliõpilased. Avaneb nimekiri soovitud õppetaseme tudengitest, kellel on õigus lõputööd kaitsta. Märgista sobivad üliõpilased ja vajuta nuppu Koosta nimekiri. Tudengeid on võimalik nimekirjast välja jätta nime ees oleva ikooni Eemalda abil. Kui nimekiri on korrektne, siis vajuta nuppu Salvesta. Valitud tudeng(id) on kaitsmisele registreeritud Kaitsmistulemuste sisestamine Eelduseks on see, et kaitsmiskomisjon on moodustatud ja tudeng kaitsmisele registreeritud. Vali menüüst: Lõpetamine Kaitsmistulemuste sisestamine lõputööd (bak/rak). Avaneb otsinguvorm Kaitsmisaegade otsing (bakal./rakend.) Sisesta kriteeriumid, mille järgi otsida ja vajuta nuppu Otsi. Avaneb nimekiri kaitsmise aegadest. Vajuta sobiva aja juures ikooni Muuda (Pliiats). Avaneb vorm Lõputöö kaitsmistulemuste sisestamine\n10 (bakal./rakend.) koos nimekirjaga vastavale kaitsmisele registreeritud tudengitest. Sisesta protokollija ja allkirjastaja, seejärel sisesta tudengi kaupa kaitsmistulemus ja -kestus ning vajuta linki Kinnita. Avaneb eraldi aken Lõputöö kaitsmise protokoll (bakal./rakend.), kus kuvatakse vastava tudengi lõputöö protokolli eelvaade. Kui andmed on korrektsed, vajuta nuppu Olen veendunud andmete õigsuses ja kinnitan protokolli. Andmed kinnitatakse ja pöördutakse tagasi tulemuste sisestamise lehele. Korda sama teiste tudengitega. Kui kaitsmistulemused on sisestatud ja kinnitatud, tuleb välja trükkida protokollid. Märgista tudengid, kellele tahad protokolle trükkida ja vajuta linki Trüki protokollid. Avaneb eraldi aken protokolli trüki eelvaatega. Vajuta aknas printeri ikooni ja protokollid trükitakse välja. Trükitud protokollid allkirjastatakse ja esitatakse dekanaati. Dekanaadis tuleb protokollid registreerida.vali menüüst: Lõpetamine Kaitsmistulemuste sisestamine lõputööd (bak/rak). Avaneb otsinguvorm Kaitsmisaegade otsing (bakal./rakend.). Sisesta otsingukriteeriumid ja otsi. Vajuta sobiva aja juures ikooni Muuda. Avaneb vorm Lõputöö kaitsmistulemuste sisestamine (bakal./rakend.) koos nimekirjaga vastavale kaitsmisele registreeritud tudengitest, kellele on sisestatud ka tulemusedvajuta tudengi kirje juures linki Registreeri. Avaneb aken väljavõttega vastava tudengi lõputöö protokollist. Kui andmed on korrektsed, vajuta nuppu Olen veendunud andmete õigsuses ja registreerin protokolli. Peale registreerimist tudengi kaitsmistulemusi enam muuta ei saa. 8.4 Lõpetamine bakalaureuseeksam Bakalaureuseeksami deklareerimine Bakalaureuseeksami deklareerimine on analoogne tavalise eksami deklareerimisega ning kinnitamine on analoogne deklaratsiooni aktsepteerimisega (vt Õpingukava). Bakalaureuseksami deklareerib üldjuhul üliõpilane ise, kuid seda saab teha ka dekanaadi töötaja Õppekava täitmise kontroll Enne kaitsmisele lubamist on vaja kontrollida, kas tudengil on lõpetamise tingimused täidetud, st õppekava (va lõputöö) ainepunktid on kogutud. Vali menüüst: Lõpetamine Õppekava täitmise kontroll. Avaneb nimekiri tudengitest, kellel on lõpetamise tingimused täidetud Bakalaureuseeksamile lubamise korraldus Bakalaureuseeksamile lubamine toimub õppetöö korraldusega. Korraldusele saab lisada ainult neid üliõpilasi, kellel bakalaureuseeksam on deklareeritud ja õppejõu poolt aktsepteeritud. Üle nominaalaja ja tasuta lisa-aasta läbinud lõpetajatel peab olema lõputöö arve tasutud või tinglikult laekunud (vt Raha, punkt 6.2.3). Bakalaureuseeksamile lubamise korralduse koostamine ja kinnitamine on kirjeldatud punktis\n11 Kaitsmiskomisjoni sisestamine Vali menüüst: Lõpetamine Kaitsmiskomisjonid lisa. Avaneb vorm Kaitsmiskomisjoni moodustamine. Täida kohustuslikud väljad, sisesta komisjoni koosseis, moodustamise kuupäev ja vajuta nuppu Salvesta. Kui komisjon koheselt ka kinnitatakse, vajuta komisjoni kirje ees ikooni Muuda. Eelnevalt moodustatud, aga veel kinnitamata komisjoni puhul vali: Lõpetamine Kaitsmiskomisjonid vaata/muuda. Otsinguvormi abil leia sobiv komisjon ja vajuta kirje ees ikooni Muuda. Avaneb uuesti vorm Kaitsmiskomisjoni moodustamine koos eelnevalt sisestatud andmetega, kuhu on tekkinud link Kinnita. Süsteem küsib kinnitust. Kaitsmiskomisjon kinnitatakse pikemaks ajaks ilma tähtajata Kaitsmistulemuste sisestamine Eeldus: tudeng on korraldusega bakalaureuseeksamile lubatud, on moodustatud eksamikomisjon (kaitsmiskomisjon). Esmalt tuleb bakalaureuseeksami protokoll luua. Vali menüüst: Lõpetamine Kaitsmistulemuste sisestamine bakalaureuseeksamid loomata protokollid. Avaneb nimekiri loomata protokollidest (hindamislehtedest). Vali ained, millele soovid protokolle (hindamislehti) luua, vajuta nuppu Loo valitud ainetele hindamislehed. Seejärel tuleb loodud protokoll (hindamisleht) täita ja kinnitada. Vali menüüst: Lõpetamine Kaitsmistulemuste sisestamine bakalaureuseeksamid loodud protokollid. Avaneb vorm Bakalaureuseeksami protokollide otsing. Sisesta kriteeriumid ja vajuta ikooni Otsi, misjärel kuvab süsteem kriteeriumidele vastavad eksamid. Sobiva protokolli ees vajuta ikooni Muuda (pliiats) ning täida kõik punasega märgitud väljad, seejärel vajuta linki Salvesta teadmiste kontrolli tulemused ja kinnita hindamisleht. Protokolli välja trükkimiseks vajuta ikooni Print. Avaneb uus aken prindivormiga. Vajuta printeri ikoonile, misjärel rotokoll trükitakse välja. Avaneb dialoogiaken, kus küsitakse printimise õnnestumise kohta. Kui printimine õnnestus, siis vajuta OK. Siis saab protokolli staatuseks trükitud. Trükitud protokollid allkirjastatakse ja esitatakse dekanaati. Dekanaadis tuleb protokollid registreerida. Vajuta lingile Registreeri. Avaneb aken eelvaatega vastava tudengi lõputöö protokollist. Vajuta nuppu Registreeri. 8.5 Lõpetamine Magistritöö Kaitsmistaotluse esitamine Kaitsmistaotluse esitavad üliõpilased süsteemis ise. Kui see mingil põhjusel võimalik pole, saavad taotluse süsteemi sisestada ka dekanaadi töötajad. Selleks vali menüüst: Akadeemiline liikumine Avaldused lisa avaldus. Avaneb vorm Avaldused liigi valimiseks. Vali avalduse liigiks lõputöö kaitsmine.\n12 Tekib lisaväli tudengi valimiseks. Üliõpilase valimiseks vajuta ikoonil List. Sisesta otsingukriteeriumid ja vajuta Otsi. Süsteem pakub välja kriteeriumidele vastavad tulemused. Sobiva nime ees vajutada linki Vali. Avaneb uuesti vorm Avaldused, kuhu on lisatud tudengi nimi ja kood ning on tekkinud lisaväljad andmete sisestamiseks. Täida vähemalt kõik punase tärniga märgistatud andmeväljad ja vajuta nuppu Salvesta. Avaldus salvestatakse ja staatuseks saab esitatud Kaitsmistaotluse rahuldamine Vali menüüst: Akadeemiline liikumine Avaldused vaata/muuda. Avaneb vorm Avalduste otsing. Sisesta otsingukriteeriumid ja vajuta Otsi. Süsteem kuvab kriteeriumidele vastavad tulemused. Sobiva kirje ees vajuta ikooni Muuda. Avaneb uuesti vorm Avaldused, mis sisaldab juba eelnevalt sisestatud andmeid ja automaatselt genereeritud lõputöö koodi. Sisesta juhendaja kinnitamise kuupäev. Samal vormil saab kontrollida tudengi õppekava täitmist, selleks vajuta linki Õppekava täitmise kontroll. Avaneb aken andmetega tudengi õppekava täitmise kohta. Kui tudengi õppekava on nõuetekohaselt täidetud (v.a. Lõputöö), siis vajuta linki Rahulda (see link tekibki ainult juhul, kui lõpetamistingimused on täidetud), kui kõik ei ole korras, siis vajuta linki Lükka tagasi. Süsteem küsib tegevuste kohta kinnitust. Kaitsmistaotlus saab staatuseks rahuldatud või tagasi lükatud ja seda enam muuta ei saa Kaitsmiskomisjoni sisestamine Vali menüüst: Lõpetamine Kaitsmiskomisjonid lisa. Avaneb vorm Kaitsmiskomisjoni moodustamine. Täida kohustuslikud väljad, sisesta komisjoni koosseis, moodustamise kuupäev ja vajuta nuppu Salvesta. Kui komisjon koheselt ka kinnitatakse, vajuta komisjoni kirje ees ikooni Muuda. Eelnevalt moodustatud, aga veel kinnitamata komisjoni puhul vali: Lõpetamine Kaitsmiskomisjonid vaata/muuda. Otsinguvormi abil leia sobiv komisjon ja vajuta kirje ees ikooni Muuda. Avaneb uuesti vorm Kaitsmiskomisjoni moodustamine koos eelnevalt sisestatud andmetega, kuhu on tekkinud link Kinnita. Kinnita kinnitamine ning kaitsmiskomisjon ongi kinnitatud.\n13 Kaitsmiskomisjon kinnitatakse pikemaks ajaks ilma tähtajata Kaitsmisaja sisestamine Eeldus: kaitsmiskomisjon on moodustatud ja kinnitatud. Vali menüüst: Lõpetamine -> Kaitsmisajad -> Lisa. Avaneb kaitsmisaja sisestamise vorm. Täida vähemalt kõik punase tärniga tähistatud väljad ning vajuta nuppu Salvesta. Andmete muutmiseks vali Lõpetamine Kaitsmisajad vaata/muuda. Avaneb vorm Kaitsmisaegade otsing. Sisesta kriteeriumid ja vajuta Otsi. Süsteem kuvab kriteeriumidele vastavad otsingutulemused. Vajuta sobiva kirje juures ikooni Muuda. Avaneb muutmisvorm. Seejärel tee parandused ja salvesta. Samalt vormilt saab kaitsmisaja ka kustutada.\n14 8.5.5 Kaitsmisele registreerimine Eelduseks kaitsmisele registreerimiseks on see, et tudengid on kaitsmisele lubatud ja kaitsmiskuupäevad (eksamikuupäevad) on määratud. Üle nominaalaja õppija, kellel on möödunud ka tasuta lisa-aasta, peab olema talle esitatud arve tasunud. Registreerida saab nii a) üliõpilaste nimekirja kui ka b) kaitsmisaegade järgi. Üliõpilaste nimekirja alusel registreerimiseks vali menüüst: Lõpetamine Kaitsmisele registreerimine a) üliõpilaste nimekirjaga. Avaneb vorm Kaitsmisele registreerimine, kus tuleb valida õppetase. Seejärel avaneb uuesti vorm Kaitsmisele registreerimine, kuhu on lisatud nimekiri soovitud õppetaseme tudengitest, kellel on õigus lõputööd kaitsta. Sobiva tudengi juurde lisa kaitsmise aeg ja komisjon (valik moodustatud komisjonidest). Magistriõppes on kaitsmisaja sisestamise vormile vaja lisada ka retsensentide nimed. Vajuta nuppu Salvesta. Valitud tudeng(id) on kaitsmisele registreeritud. Kaitsmisaegade alusel registreerimiseks vali menüüst: Lõpetamine Kaitsmisele registreerimine Kaitsmisaegade järgi. Avaneb vorm Kaitsmisaegade otsing. Sisesta otsingukriteeriumid ja vajuta nuppu Otsi. Avaneb nimekiri kriteeriumitele vastavatest kaitsmise aegadest. Vajuta sobiva kaitsmisaja juures ikooni Muuda (pliiats). Avaneb vorm Kaitsmisele registreerimine. Vajuta linki Lisa üliõpilased. Avaneb nimekiri soovitud õppetaseme\n15 tudengitest, kellel on õigus lõputööd kaitsta. Märgista sobivad üliõpilased ja vajuta nuppu Koosta nimekiri. Tudengeid on võimalik nimekirjast välja jätta nime ees oleva ikooni Eemalda abil. Kui nimekiri on korrektne, siis vajuta nuppu Salvesta. Valitud tudeng(id) on kaitsmisele registreeritud. Magistriõppes on kaitsmisaja sisestamise vormile vaja lisada ka retsensentide nimed Kaitsmistulemuste sisestamine Eeldus: tudeng on magistrikaitsmisele registreerunud, on sisestatud retsensendid. Vali menüüst: Lõpetamine Kaitsmistulemuste sisestamine lõputööd (mag/ins). Avaneb vorm Kaitsmisaegade otsing (magist./insen.). Sisesta otsingukriteeriumid ja vajuta Otsi. Süsteem kuvab kriteeriumidele vastavad tulemused. Vajuta sobiva aja juures ikooni Muuda. Avaneb vorm Lõputöö kaitsmise tulemuste sisestamine (magist./insen.), koos vastavale kaitsmisele registreerunud tudengite nimekirjaga. Sisesta protokollija. Tudengi kaitsmistulemuste sisestamiseks vajuta tudengi kirje juures paremal linki Ava tulemuste aken. Täida kõik punase tärniga märgistatud väljad. Kui soovid protokolli kohe kinnitada, vajuta nuppu Olen veendunud andmete õigsuses jakinnitan protokolli, muidu vajuta nuppu Salvesta. Avaneb uuesti vorm Lõputöö kaitsmise tulemuste sisestamine (magist./insen. ) valitud tudengile kaitsmistulemuste sisestamiseks. Vastavalt valikule protokoll kas kinnitatakse või salvestatakse. Vormilt väljumiseks vajuta nuppu Sulge. Pöördutakse tagasi kaitsmistulemuste sisestamise vormile ja jätkatakse järgmise tudengiga. Kui protokoll on eelnevalt salvestatud ja kinnitamata, siis kinnitamiseks vajuta vastava tudengi juures linki Ava tulemuste aken. Avaneb vorm Lõputöö kaitsmise tulemuste sisestamine (magist./insen) koos eelnevalt sisestatud kaitsmistulemustega. Praeguses olekus saab veel tulemusi muuta. Vajuta nuppu Olen veendunud andmete õigsuses ja kinnitan protokolli. Protokoll kinnitatakse. Vormilt väljumiseks vajuta nuppu Sulge. Kui kaitsmistulemused on sisestatud ja kinnitatud, tuleb välja trükkida protokollid. Vajuta tudengi juures linki Ava tulemuste aken. Avaneb vorm Lõputöö kaitsmise tulemuste sisestamine (magist./insen) koos eelnevalt sisestatud kaitsmistulemustega. Vajuta vormil olevat ikooni Print, avaneb aken eelvaatega. Vajuta aknas printeri ikooni. Sulge eelvaate aken, konkreetse tudengi tulemuste sisestamise vormilt väljumiseks vajuta nuppu Sulge. Trükitud protokoll allkirjastatakse ja viiakse dekanaati, kus see registreeritakse. Registreerimiseks vali menüüst: Lõpetamine Kaitsmistulemuste sisestamine lõputööd (mag/ins). Avaneb vorm Kaitsmisaegade otsing (magist./insen.). Vajuta sobiva aja juures ikooni Muuda. Avaneb vorm Lõputöö kaitsmise tulemuste sisestamine (magist./insen.), koos vastavale kaitsmisele registreerunud tudengite nimekirjaga. Vajuta vastava tudengi juures linki Ava tulemuste aken. Avaneb protokolliaken eelnevalt sisestatud andmetega. Vajuta nuppu Olen veendunud andmete õigsuses ja registreerin protokolli, misjärel see registreeritakse. Vormilt väljumiseks vajuta nuppu Sulge.\n16 8.6 Lõpetamine Magistrieksam Magistrieksami deklareerimine Magistrieksami deklareerimine on analoogne tavalise eksami deklareerimisega ning kinnitamine on analoogne deklaratsiooni aktsepteerimisega (vt Õpingukava ). Magistrieksami deklareerib üldjuhul üliõpilane ise, kuid seda saab teha ka dekanaadi töötaja Õppekava täitmise kontroll Enne kaitsmisele lubamist on vaja kontrollida, kas tudengil on lõpetamise tingimused täidetud, st õppekava (va lõputöö) ainepunktid on kogutud. Vali menüüst: Lõpetamine Õppekava täitmise kontroll. Avaneb nimekiri tudengitest, kellel on lõpetamise tingimused täidetud Magistrieksamile lubamise korraldus Magistrieksamile lubamine toimub õppetöö korraldusega. Korraldusele saab lisada ainult neid üliõpilasi, kellel magistrieksam on deklareeritud ja õppejõu poolt aktsepteeritud. Nominaalaja ja tasuta lisa-aasta ületanud tudengitel peab olema lõputöö arve tasutud või tinglikult laekunud (vt Raha, punkt 6.2.3). Magistrieksamile lubamise korralduse koostamine ja kinnitamine on kirjeldatud juhendi punktis Kaitsmiskomisjoni sisestamine Vali menüüst: Lõpetamine Kaitsmiskomisjonid lisa. Avaneb vorm Kaitsmiskomisjoni moodustamine. Täida kohustuslikud väljad, sisesta komisjoni koosseis, moodustamise kuupäev ja vajuta nuppu Salvesta.\n17 Kui komisjon koheselt ka kinnitatakse vajuta komisjoni kirje ees ikooni Muuda. Eelnevalt moodustatud, aga veel kinnitamata komisjoni puhul vali: Lõpetamine Kaitsmiskomisjonid vaata/muuda. Otsinguvormi abilleia sobiv komisjon ja vajuta kirje ees ikooni Muuda. Avaneb uuesti vorm Kaitsmiskomisjoni moodustamine koos eelnevalt sisestatud andmetega, kuhu on tekkinud link Kinnita. Süsteem küsib kinnitust. Kaitsmiskomisjon kinnitatakse pikemaks ajaks ilma tähtajata Kaitsmistulemuste sisestamine Eeldus: tudeng on korraldusega magistrieksamile lubatud, on moodustatud eksamikomisjon (kaitsmiskomisjon). Esmalt tuleb bakalaureuseeksami protokoll luua. Vali menüüst: Lõpetamine Kaitsmistulemuste sisestamine bakalaureuseeksamid loomata protokollid. Avaneb nimekiri loomata protokollidest (hindamislehtedest). Vali ained, millele soovid protokolle (hindamislehti) luua, vajuta nuppu Loo valitud ainetele hindamislehed. Seejärel tuleb loodud protokoll (hindamisleht) täita ja kinnitada. Vali menüüst: Lõpetamine Kaitsmistulemuste sisestamine bakalaureuseeksamid loodud protokollid. Avaneb vorm Bakalaureuseeksami protokollide otsing. Sisesta kriteeriumid ja vajuta ikooni Otsi, misjärel kuvab süsteem kriteeriumidele vastavad eksamid. Sobiva protokolli ees vajuta ikooni Muuda (pliiats) ning täida kõik punasega märgitud väljad, seejärel vajuta linki Salvesta teadmiste kontrolli tulemused ja kinnita hindamisleht. Protokolli välja trükkimiseks vajuta ikooni Print. Avaneb uus aken prindivormiga. Vajuta printeri ikoonile, misjärel rotokoll trükitakse välja. Avaneb dialoogiaken, kus küsitakse printimise õnnestumise kohta. Kui printimine õnnestus, siis vajuta OK. Siis saab protokolli staatuseks trükitud. Trükitud protokollid allkirjastatakse ja esitatakse dekanaati. Dekanaadis tuleb protokollid registreerida. Vajuta lingile Registreeri. Avaneb aken eelvaatega vastava tudengi lõputöö protokollist. Vajuta nuppu Registreeri Lõpetamine Doktoritöö Kaitsmistaotluse esitamine Vali menüüst: Akadeemiline liikumine Avaldused lisa avaldus. Avaneb vorm Avaldused liigi valimiseks, valida lõputöö kaitsmine. Seejärel tekib lisaväli üliõpilase valmiseks. Üliõpilase lisamiseks vajuta paremal olevat ikooni List. Avaneb otsinguvorm, kuhu sisestada meelepärased kriteeriumid ja vajutada Otsi. Leidnud sobiva isiku, vajutada nuppu Vali. Avaneb allolev vorm, millel tuleb täita vähemalt kohustuslikud väljad, valida rippmenüüdest sobivad väärtused ning Listi ikoonist juhendaja. Lõpuks salvestada. Avaldus salvestatakse ja staatuseks\n18 saab esitatud. Seejärel tuleb lõputöö kaitsmistaotlus rahuldada. Selleks liigu menüüs: Akadeemiline liikumine -> Avaldused -> Vaata/muuda. Avaneb avalduste otsingu vorm, kuhu sisestada kriteeriumid ja vajutada nuppu Otsi. Sobiva kirje ees vajutada ikooni Muuda (pliiats). Avaneb uuesti vorm Avaldused, mis sisaldab juba eelnevalt sisestatud andmeid ja automaatselt genereeritud lõputöö koodi. Sisesta juhendaja kinnitamise kuupäev. Samal vormil saab kontrollida tudengi õppekava täitmist, selleks vajuta linki Õppekava täitmise kontroll. Avaneb aken andmetega tudengi õppekava täitmise kohta. Kui tudengi õppekava on nõuetekohaselt täidetud (v.a. Lõputöö), siis vajuta linki Rahulda (see link tekibki ainult juhul, kui lõpetamistingimused on täidetud), kui kõik ei ole korras, siis vajuta linki Lükka tagasi. Mõlema valiku korral küsitakse kinnitust. Kaitsmistaotlus on olekus rahuldatud või tagasi lükatud ja seda enam muuta ei saa Kaitsmiskomisjoni moodustamine Eelduseks kaitsmiskomisjoni loomisele on doktorandi olemasolu, kellel on lõpetamistingimused täidetud. Doktoriõppes moodustatakse komisjon ühekordselt konkreetseks kaitsmiseks kindlal kuupäeval. Valida menüüst Lõpetamine -> Kaitsmiskomisjonid -> Lisa. Avaneb vorm Kaitsmiskomisjoni moodustamine. Vali välja doktoritöö kaitsmine väärtuseks jah, misjärel tekib lisaväli üliõpilase valikuks. Vajuta List ikoonile, sisesta kriteeriumid ja Otsi. Seejärel täida vähemalt kohustuslikud väljad. Komisjoni moodustamisel märgitakse ära ka kaitsmise aeg, lõpuks Salvesta. Komisjoni kinnitamiseks vajuta komisjoni kirje ees ikooni Muuda. Avaneb uuesti vorm Kaitsmiskomisjoni moodustamine eelnevalt sisestatud andmetega, kuhu on tekkinud link Kinnita. Komisjoni kinnitamiseks vajuta linki Kinnita, kinnita kinnitamine ning komisjon ongi kinnitatud.\n19 Kaitsmisele registreerimine Kaitsmisele registreerimise eelduseks on see, et üliõpilane on kaitsmisele lubatud ja kaitsmiskuupäevad (eksamikuupäevad) on määratud. Kaitsmisele registreerimisel märgitakse ka oponentide nimed. Registreerida saab nii a) üliõpilaste nimekirja kui ka b) kaitsmisaegade järgi. Üliõpilaste nimekirja alusel registreerimiseks vali menüüst: Lõpetamine Kaitsmisele registreerimine a) üliõpilaste nimekirjaga. Avaneb vorm Kaitsmisele registreerimine, kus tuleb valida õppetase. Seejärel avaneb uuesti vorm Kaitsmisele registreerimine, kuhu on lisatud nimekiri soovitud õppetaseme tudengitest, kellel on õigus lõputööd kaitsta. Sobiva tudengi juurde lisa kaitsmise aeg ja komisjon (valik moodustatud komisjonidest).vajuta nuppu Salvesta. Valitud tudeng(id) on kaitsmisele registreeritud. b) Kaitsmisaegade alusel registreerimiseks vali menüüst: Lõpetamine Kaitsmisele registreerimine Kaitsmisaegade järgi. Avaneb vorm Kaitsmisaegade otsing. Sisesta otsingukriteeriumid ja vajuta nuppu Otsi. Avaneb nimekiri kriteeriumitele vastavatest kaitsmise aegadest. Vajuta sobiva kaitsmisaja juures ikooni Muuda (pliiats). Avaneb vorm Kaitsmisele registreerimine. Vajuta linki Lisa üliõpilased. Avaneb nimekiri soovitud õppetaseme tudengitest, kellel on õigus lõputööd kaitsta. Märgista sobivad üliõpilased ja vajuta nuppu Koosta nimekiri. Tudengeid on võimalik nimekirjast välja jätta nime ees oleva ikooni Eemalda abil. Kui nimekiri on korrektne, siis vajuta nuppu Salvesta. Valitud tudeng(id) on kaitsmisele registreeritud.\n20 Kaitsmistulemuste sisestamine Eelduseks tulemuse sisestamisele on see, et doktorant on kaitsmisele registreeritud, on sisestatud oponendid. Selleks liikuda menüüs: Lõpetamine -> Kaitsmistulemuste sisestamine -> doktoritööd. Avaneb vorm kaitsmisaegade otsing (doktor). Sisesta otsingukriteeriumid ja vajuta nuppu Otsi. Ilmub nimekiri sobivatest kaitsmisaegadest, sobiva aine ees vajuta ikooni Muuda (pliiats). Avaneb nimekiri kaitsmisele registreeritud üliõpilastest. Sisestada protokollija, nimi lisatakse vormile. Seejärel vajutada vastava üliõpilase juures linki Ava tulemuste aken. Avaneb aken Doktoritöö kaitsmise tulemuste kinnitamine. Täida kõik punase tärniga märgistatud väljad. Kui kõik on korrektne, siis vajuta nuppu Olen veendunud andmete õigsuses ja kinnitan protokolli, misjärel protokoll kinnitatakse. Kui kaitsmistulemused on sisestatud ja kinnitatud, tuleb välja trükkida protokollid. Selleks vajuta tudengi juures linki Ava tulemuste aken. Avaneb vorm Doktoritöö kaitsmise tulemuste kinnitamine koos eelnevalt sisestatud kaitsmistulemustega.\n21 Vajuta vormil olevat ikooni Print, avaneb prindivaate aken. Vajuta aknas printeri ikooni ning kaitsmisprotokoll trükitakse välja. Sulge trüki eelvaate aken, konkreetse tudengi tulemuste kinnitamise vormilt väljumiseks vajuta nuppu Sulge. Siis tuleb protokoll ka registreerida. Selleks liigu menüüs: Lõpetamine -> Kaitsmistulmeuste sisestamine -> doktoritööd. Sisesta otsinguvormile kriteeriumid ja Otsi. Sobiva kaitsmisaja juures vajuta ikooni Muuda (pliiats). Avaneb nimekiri kaitsmisele registreeritud üliõpilastest. Vajuta vastava tudengi juures linki Ava tulemuste aken. Avaneb protokolliaken eelnevalt sisestatud andmetega. Vajuta nuppu Olen veendunud andmete õigsuses ja registreerin protokolli ning protokoll ongi registreeritud.


Lülisamba nimmepiirkonna osteokondroos: põhjused, sümptomid ja ravi / Kapslid Optimove\nLülisamba nimmeosa osteokondroosi sümptomid ja ravi\nLülisammas on luu -lihaskonna osa ja koosneb paljudest selgroolülidest, mis ühendatuna säilitavad liikuvuse ja paindlikkuse, mille tagajärjel saab inimene aktiivselt liikuda ja asuda erinevatesse asenditesse. Lülisambaid eraldavad selgroolülide kettad, mille hõrenemine viib närviprotsesside, veresoonte pigistamiseni, häirides kudede verevarustust.\nNimmeosa osteokondroosi mõiste\nKõige tavalisem patoloogia on nimmepiirkonna osteokondroos, kuna just sel lülisambaosal on suurim koormus nii jõulise tegevuse ajal kui ka pikema puhkeaja jooksul.\nSelle haiguse korral hävivad liigeste, sidekoe, selgroolüli ja lülidevaheliste ketaste pinnad, mis koosnevad rõngakujulisest fibroosist ja geelitaolisest tuumast.\nNimmeosa osteokondroos, mille arengutasemed on 1, 2, 3 ja 4, toob kaasa lülidevahelise ketta hävitamise, mille käigus želatiinne aine kuivab, kaotades oma esialgsed omadused ja tänu sellele vähenevad selle lööke neelavad omadused. Järgmisel etapil toimub rõngakujulise kiulise aine hävitamine, mille tagajärjel tekivad selle pinnale praod, mille kaudu toimub želatiinse tuuma pulposuse väljaulatuvus (hernia areng).\nLülidevaheliste ketaste degeneratiivsed muutused põhjustavad selgroolülide koormuse suurenemist, närviprotsesside pigistamist, veresoonte kokkusurumist, mille tagajärjeks on valu kahjustatud piirkonnas ja turse.\nHaiguse alguse põhjuseid ei mõisteta täielikult, kuid eksperdid tuvastavad mitmeid tegureid, mis mõjutavad patoloogia arengut. Lülisamba nimmepiirkonna osteokondroos areneb, kui esineb üks järgmistest teguritest:\nraskete koormate tõstmine ja kandmine;\nstaatilised koormused ebasoodsates tingimustes;\naktiivne tegelemine mis tahes spordialaga;\nraske füüsiline töö, mis on seotud kutseomadustega;\npärilik eelsoodumus, näiteks kaasasündinud patoloogiad selgroo struktuuris.\nRiskirühma kuuluvad üle 40 -aastased patsiendid, kellel on diabeet ja luu- ja lihaskonna haigused.\nEksperdid peavad nimmeosa osteokondroosi pöördumatuks protsessiks, mistõttu sümptomite õigeaegne avastamine varases staadiumis võib patoloogilise protsessi arengut aeglustada.\nNimmeosa osteokondroos avaldub kliiniliselt lihaspingega, millega kaasneb erineva intensiivsusega valu. Valuaistingud võivad olla erineva iseloomuga, sõltuvalt haiguse progresseerumise astmest, need võivad olla teravad ja teravad, tõmbavad ja valutavad, põletavad, tulistavad.\nÜsna sageli kiirgab valu alajäsemetele ja tuharatele. Need võivad suureneda äkiliste liigutuste, köhimise, aevastamise korral. Valusündroomi ilmumine sunnib patsienti võtma üsna ebamugava pingeseisundi, mis aitab valu vähendada.\nVäga sageli kaasnevad nimmepiirkonna osteokondroosiga sellised sümptomid nagu peavalu, pearinglus, iiveldus, oksendamine, tinnitus, nägemise hägustumine, alajäsemete tuimus, suguelundite talitlushäired - erektsioonihäired, samuti urineerimisraskused.\nMõned patsiendid, kellel on diagnoositud nimmepiirkonna osteokondroos, kurdavad tuharate tundlikkuse vähenemist, külma ja sinist nahka, reite ja tuharate atroofilisi muutusi, lihasmassi vähenemist, nimmepiirkonna epidermise kuivust ja koorumist ning halvenemist. higistamine samas piirkonnas.\nNimmepiirkonna osteokondroos areneb järk -järgult, seetõttu ei ole selle arengu alguses kliinilisi ilminguid. Üldiselt eristavad eksperdid patoloogia arengu nelja etappi.\n1. etapp - želatiinse aine struktuuri muutus ja selle tuuma liikumine ketta sees;\n2. etapp - muutused rõngakujulise struktuuri struktuuris;\n3. etapp - rõngakujuliste kiudude kiudude hävitamine ja purunemine, millele järgneb pulposuse tuuma väljaulatuvus seljaaju ja lülidevahelise hernia moodustumine;\n4. etapp - hävimisprotsessi progresseerumine külgnevatele selgroolülidele, mille tagajärjel on mõjutatud lülidevahelised sidemed ja liigesed.\nHaiguse arengu 1. etapis tunneb patsient füüsilise tegevuse ajal ebamugavustunnet, millega kaasneb kerge valu nimmepiirkonnas, harva tuharatel.\nAlaselja osteokondroosi 2. etapis muutub valu tugevamaks, kuna närviprotsessid on pigistatud, tekivad patsiendil nimmepiirkonnas teravad valud, mis kiirguvad alajäsemesse ja tuharasse. II astme alaselja osteokondroosiga võib kaasneda püsiv hüpertermia.\n3. etapp hõlmab kiuliste rõngaste hävitamist, lülidevaheliste herniate moodustumist, mis põhjustab selgroo tõsist deformatsiooni. Valusündroom muutub püsivaks ja intensiivseks.\n4. etapis omandab nimmepiirkonna osteokondroos tähelepanuta jäetud vormi, mille korral patsiendil on motoorsele aktiivsusele olulised piirangud, millega kaasneb piinav valu. Ta ei saa peaaegu liikuda, mis näitab osteofüütide välimust - luude kasvu selgroolülidel. 4. etapp viib enamikul juhtudel patsiendi liikumispuudega ja täieliku puudega.\nLülisamba nimmepiirkonna osteokondroosi saab tuvastada degeneratiivse-düstroofse protsessi arengu erinevatel etappidel. Haiguse diagnoosimiseks kasutatakse kaasaegseid meetodeid, sealhulgas röntgen, CT ja MRI. Tulemuste põhjal määrab arst ravitaktika, mis hõlmab erinevate terapeutiliste või kirurgiliste meetmete kompleksset kombinatsiooni.\nKui patsiendil on diagnoositud alaselja osteokondroos 1 või 2 kraadi, saab haiguse peatada, takistades selgroo edasist hävitamist. Hiljem avastatud nimmeosa osteokondroosi reeglina ei ravita täielikult. Seetõttu on terapeutilised meetmed suunatud haiguse sümptomite kõrvaldamisele ja patoloogilise protsessi arengu aeglustamisele. Sõltuvalt kliinilistest omadustest valib arst konservatiivse või kirurgilise ravi.\ntoidu õige korraldamine.\nAlaselja osteokondroosi kirurgilist ravi kasutatakse tõsiste tüsistuste korral, nagu näiteks lülidevahelise songa tekkimine või lülivahekettani täielik hävitamine. Sellisel juhul tehakse diskektoomia - hävitatud ketta eemaldamine. Kuid reeglina kasutavad kirurgid radikaalseid meetodeid, kui kõik muud meetodid ei ole näidanud vajalikke tulemusi.


Lõppenud aasta oli päikeseenergia vallas murranguline - Uudised.tv3.ee\n11:15 16. jaanuar 2021\nEesti majaomanikud ja ettevõtted tegid läinud aastal päikeseenergia valdkonnas julge sammu edasi – ainuüksi Eesti Energia rajas klientidele ligi 300 päikeseelektrijaama koguvõimsusega 8 megavatti, teatas Eesti Energia.\nEnefit Green ehitas möödunud aastal Eesti Energia klientidele Eestis kokku 285 päikeseelektrijaama ja Lätis 100 päikeseelektrijaama. Suurim projekt oli 348-kilovatise võimsusega päikesepark ja kõige väiksem oli 3,8 kilovatti. Maapinnale ja katustele rajatud elektrijaamad jagunesid pooleks.\nVastupidiselt levinud arvamusele on Eesti on igati hea koht, kus päikesest elektrit toota. Näiteks suvel algab Eestis valge päevaaeg varem ja lõpeb hiljem kui Kesk-Euroopas. Talvel on päike madalamal, mistõttu on energiatootmine väiksem, kuid mitte täiesti olematu.\n„Eesootaval suvel – kui tarbimine on väike – võime olla tunnistajaks olukorrale, kus tuulepargid ja päikesepargid katavad lõviosa Eesti elektritarbimisest. Päikest on meie regioonis küllaga. Enefit Greeni enda päikesepargid tootsid mullu 25 gigavatt-tundi elektrit, mis katab 8300 Eesti kodumajapidamise aastase tarbimise,“ märkis Kärmas.


Artiklid › Treening › Jõutreeningud vastupidavus- sportlastele...I osa | Fitness.ee\nJõutreeningud vastupidavus- sportlastele...I osa\nTreening | 20.08.10 | tekst: Janar Rückenberg | fotod: www.kristelots.com | 1 kommentaar\nJärgnev pikk arutelu on sündinud sellest, et minu poole pöörduvad aeg – ajalt ka vastupidavusalade esindajad, mõistagi sooviga, et neile jõusaali kava teeksin. On nii rattureid, suusatajaid ja jooksjaid. Kui ma ausalt ütlen, siis see, mida vastupidavuse inimene jõusaalis teeb või mis kõige tähtsam...tegema peaks...on minu jaoks suhteliselt müstika valdkonda kuuluv küsimus, päris ausalt. Siiani olen asjale lähenenud nii, et olen hinnanud ala liigutuslikku olemust, võtnud selle aluseks ja teinud korraliku 2 – 3 korda nädalas fullbody jaotuse, kandes muidugi mõnevõrra suuremat rõhku töös (põhitreeningutel või võistlustel) olevatele liigutuslikele ahelatele või lihastele. Kõige suurem mõistatus on minu jaoks korduste arv millega vastupidavussportlane jõusaalis tegelikult ikka treenima peaks? Siiani olen korduste määramisel tegutsenud ausalt – öeldes klišeede alusel...a la „vastupidavusala mehed jõusaalis, need teevad 25 – 50 korda seerias jne“, reeglina nii on ja teevad ju ka, kas pole? Kõige veidram on tegelikult see, et ega need vastupidavusala inimesed ei tea tavaliselt ise ka mida nad jõusaalis teevad, mida nad seal tegema peaks või miks nad nii teevad nagu nad teevad. Või teavad?\nRääkides kavade koostamisest üldiselt, siis hoopis teine lugu on, kui minu kui jõusaali treeneri juurde tullakse ja öeldakse, et vaja oleks plahvatust, oleks vaja parandada hüppevõimet, saada jõuvastupidavust või hoopis lisaks natukene kehakaalu lihaste arvelt. Sellisel juhul saan kava koostamisel toetuda konkreetse jõuliigi arendamisele suunatud metoodikale. Vastupidavussportlaste puhul jääb kogu asi kuidagi ikkagi ähmaseks ja arusaamatuks.\nAga läheme tagasi selle korduste arvu juurde, mida vastupidavusala harrastajad jõusaalis teevad. Õigupoolest see korduste arv seerias ongi minu kirjutise peateema. Tean hästi, et vastupidavusala esindajad on läbi aegade jõusaalis treeninuud 20 – 50 kordusega, no see võib veidi varieeruda, ent laias laastus on see nii. Palju räägitakse lihasvastupidavuse arendamisest, mille arendamisel kasutatakse pikki seeriaid, 20/30 korda kuni isegi paarsada kordust. Viide definitsioonile ka internetist:\nLihasvastupidavus (ÜKE) - lihasvastupidavustreeningud arendavad jõudu ja ainevahetusprotsesse. Lihaste arendamiseks tehakse jõuharjutusi kerge raskusega, rahuliku tempoga ja pikkade seeriatega. Eesmärgiks on suur korduste arv. Kuna higistamine kuulub harjutamise juurde siis parandab ka ainevahetusprotsesse.\nSiit alates lähebki asi huvitavaks. Lihasvastupidavus on üks vähestest terminitest, mis mulle juba ülikooli päevilt on veidi arusaamatuks jäänud. Mis asi see täpselt ikkagi on, mis toimub lihastes, kes peaks seda tegema jne? Ma saan ülihästi aru, mis hakkab lihastes juhutma ulatusliku vastupidavustreeningu korral, jõutreeningu korral, mida tähendab lihasesiseste koordinatsioonimehanismide täiustumine, mis peab lihases juhtuma, et see hüpertrofeeruks jne. Mis asi on aga LIHASVASTUPIDAVUS, mis muutub lihases? Selge see, et kui me midagi liigutame/tõstame, siis lihase ainevahetus saab ikka mõjustatud. Ent, mida sellist annab see jõutreeningust ja 30 korduselistest seeriatest tulenev nn. lihasvastupidavus, kas see on midagi sellist, mida vastupidavustreening ise ei anna? Ausalt, minu jaoks on täiesti arusamaatu, kui ma kuulen, kuidas vastupidavusalade esindajad räägivad, et nad tulevad jõusaali lihasvastupidavust arendama. Milleks? Kas valitud kestusala (vastupidavusliku iseloomuga kestev tegevus) mitte juba ei täida seda ülesannet? Miks tulla jõusaali vastupidavust arendama? Miks tulla raskuste saali arendama seda, mida tegelikult oma põhitreeningutega arendatakse küll ja veel? Ma ei saa sellest aru. Viimasel ajal sellest mõtiskledes olen jõudnud järjest enam mõtteni, et traditsiooniline kestvusalade esindajate lähenemine jõutreeningutele on kuidagi argumenteerimata. Jõusaalis peab ka vastupidavusalade esindaja käima, see on selge. Kui muud argumenti ei leia, siis olgu põhjuseks kasvõi see, et tasakaalustada põhitreeningul koormust mittekandvate lihaste tasakaal suurt koormust kandvate lihastega võrreldes. Ent miks ikkagi peaks jooksja (ka rattur või suusataja) tegema jõusaalis pikka seeriat?


Koolitused: Kullast kallim - 12 esimest elukuud – Kaisukool\nkullast kallim - 12 esimest elukuud\nLapsevanemate koolitusõhtud „Kullast kallim ─ 12 esimest elukuud“ 27. veebruarist 2. aprillini 2020 neljapäeviti kell 17.30-19.30 Holistika Instituudis Endla tn 15, Tallinn.\nKoolitusõhtud on sobiv jätk, täiendus ja vaheldus perekooliloengutele.\nKoolituse tulemusel mõistab lapsevanem lapse vajadusi ja eripärasid ning esimese eluaasta olulisust, mil luuakse alus lapse tervisele, suhetele, suhtlemisele ja käitumisele, ning teab miks, mida ja kuidas midagi teha.\nKoolitusõhtutel käsitletakse kuut tähtsat last mõjutavat teemat: lapsevanema eetika, lähedus-seotus-suhtlemine, lapsekandmine, uni, imetamine ja rinnapiim ning lisatoit.\nÕppimisvõimalusi pakutakse erinevate tegevuste ja lähenemiste kaudu.\nOsalema on oodatud eelkõige lapseootel ja titade vanemad. Tulla võib koos lapsega, sest tita ja vanem kuuluvad ühte.\nÕpiõhtud moodustavad koos terviku, seega on kasulik osa võtta kõigist või enamikust õpiõhtutest.\nKoolitusgrupi suurus on üldjuhul 6 kuni 12 inimest ─ väike ja hubane grupp, kus arvestatakse osalejate soovide ja vajadustega ning õppimine on personaalne ja efektiivne.\nKoolitaja on Kristi Arendi, täiskasvanute koolitaja ja lapsevanemate nõustaja.\n1. N, 27.02 LAPSEST ARENEB INIMENE – kas ja kuidas?\n2. N, 5.03 NAERUNÄGU ja NUTULAUL – aitäh, et mõistate!\n3. N, 12.03 IMETAMISE ABC – teadlikult ja loomulikult.\n4. N, 19.03 LAPSE KANDMINE pärast sündi – mis, milleks, kuidas?\n5. N, 19.03 LAPSE UNI ja MAGAMINE I eluaastal – miks ta ei maga ja kuidas ta magab?\n6. N, 2.04 LISATOIT – mida, millal, kuidas?\nMilline on lapse jaoks sobiv lisatoit ja toitmisviis? Millal lisatoiduga alustada? Kas ja kuidas imetamisega jätkata või lõpetada? Kuidas last toita lusikaga? Millal ja kuidas alustada näputoiduga? Millal, mida ja kuidas pakkuda lapsele juua?\nHinnakiri (käibemaksu ei lisandu):\n25 eur/täiskasvanu/2-tunnine õpiõhtu koos põhjalike materjalidega;\n38 eur/kaks täiskasvanut/õpiõhtu koos põhjalike materjalidega.\nNB! Teine täiskasvanu ei pea olema samast perest, võib olla ka sõber, sõbranna, tuttav.\nHind sisaldab õppimiseks sobivat keskkonda: sooja-valget-puhast ruumi, kaasõppijad, kaks tundi õpiaega, õppematerjale, suupisteid, vett, koolitaja töötasufondi (ettevalmistus, läbiviimine, järeltööd) ja muid kulusid.\nTasumine toimub ettemaksuarve alusel ülekandega. Pärast registreerumist paari päeva jooksul saabub arve Teie e-postkasti.\n* Koolitusel mitteosalemise korral raha ei tagastata, kuid osalejal on võimalus saada tagant järele koolitusmaterjalid või kokkuleppel koolitajaga osaleda tema samateemalisel või sarnasel koolitusel teisel ajal teises kohas.\nKoolitused: Kullast kallim - 12 esimest elukuud


Karikafinaalid: Porto hooaeg lõppes tühjade kätega, Celtic pääses ehmatusega - Soccernet.ee - Jalgpall luubi all!\n26. MAI 2019, 17:44 VÄLISMAA\nEile ei peetud karikafinaale ainult Saksamaal, Hispaanias ja Eestis, vaid ka näiteks Portugalis ja Šotimaal. Trofee kergitasid vastavalt Lissaboni Sporting ja Glasgow' Celtic.\nNeutraalsele vutisõbrale pakkus suurema elamuse kahtlemata Portugali finaal, kus Sporting kohtus vana sõbra Portoga. Porto, kes kaotas jaanuaris liigakarika finaalis penaltitega just Sportingule ja jäi liigas hõbedale Lissaboni Benfica järel, jõudis karikale taas väga lähedale, kuid viimasel hetkel ikkagi ilma.\nPorto asus mängu esimese poolaja lõpus juhtima, kuid riietusruumi lõi Sporting viigivärava kaasa. Seisult 1:1 läks mäng lisaajale, kus Bas Dost viis 101. minutil ette juba Sportingu; viimane sõna jäi seal siiski Portole, kes lisaaja üleminutil taas viigi majja tõi. Penaltiseerias eksis esimesena Dost ehk Sporting, kuid Porto poolt raksatas latti Pepe penalti. Porto kuuenda lööja Fernando katse tõrjus Sportingu väravavaht Renan Ribeiro ja sellest piisas.\nŠotimaal pidutses vihavaenlase Glasgow' Rangersi kodus Celtic, kuigi teise poolaja alguses läks Heart of Midlothian juhtima. Heartsi eduseis kestis vaid kümme minutit - Celticu kangelaseks kerkis ründaja Odsonne Edouard, kes esmalt teenis ja realiseeris penalti ning lahendas 82. minutil külmavereliselt üks-ühele olukorra.


kuidas olla kutt lahedam\nKuidas olla lahedam mees\nLahedad poisid lasevad end hõlpsalt maha ja neil on palju rohkem sõpru kui poistel, kes pole lahedad.\nLaheda kuti üks peamisi jooni on see, et ta kuvab naisi loomulikult köitvaid isiksuseomadusi ja käitumist, näiteks enesekindlust, karismat ja võlu.\nVaadake seda videot, et mõista, kuidas töötab naise atraktiivsus poisi vastu ja kuidas saate seda kasutada, et saada kiiresti poisina palju lahedamaks ...\nNagu ülaltoodud videost avastate, näitavad mehed, kes pole lahedad, sageli naisi muutvaid isiksuseomadusi ja käitumist, nagu närvilisus, ebakindlus, enesekindlus ja võlts 'kena mees'.\nLahe poiss olla\nOlgem ausad, 'lahedana' pole midagi halba ja kui sa oled enda vastu aus, siis sulle meeldib see, kui inimesed arvavad, et sa oled lahe.\n“Lahe” on tänapäevane termin, mida tähistatakse inimest, kes on sotsiaalselt intelligentne ja saab inimestega paremini läbi kui keskmine inimene. Paljudel juhtudel on kutt populaarne ka oma sõpruskonna või töökaaslaste seas, ta on rahulolev iseenda ja oma ümbrusega, suurepärane daamide suhtes ja üldiselt kadestavad kõik need, keda peetakse 'lahedaks'.\nPüüdes seda jahedust jäljendada, eksivad paljud kutid lahedana, kui neil on kõik 'kaunistused'; teisisõnu arvavad nad, et jahedus taandub sellele, mida nad omavad, kannavad ja kasutavad / söövad / joovad teiste inimeste läheduses.\nNeed on poisid, kes lähevad välja ja ostavad uusimaid roosade ja lillakasvärviliste meeste moode, kannavad kõige uuemaid ja kalleimaid odekolonne turul, sõidavad suurimate, läikivamate autodega ja kannavad kõige vilkamat blingi .\nKahjuks pole nende poiste jaoks, kes üritavad palju vaeva näha, kuidas lahedam olla, nad pole veel aru saanud, et jahedus pole midagi, mida saaksite kanda või süüa. Lahedus on suhtumine, mida sa kas lubad sellel oma isiksuse väljendamisel läbi viia või mitte.\nMõista, et oled juba lahe\nÜks suurimaid samme, et teised saaksid end tõeliselt 'laheda kutina' näha, on endasse uskumine. Üks minu kuldreeglitest on teada, et kõik, mida ütlete, on lahe. Ärge minge ringi, lootes, et inimesed näevad teid 'lahedana'; lihtsalt tea, et sa juba oled.\nSee tähendab, et mõned kutid vajavad siiski enesekindluse, vestluse ja üldiste sotsiaalsete oskuste valdkonnas tööd. Kui nad seda kõigepealt ei paranda ja lähevad ringi ja arvavad, et nad on lahedad, ei muuda see neid kõigile kohatud inimestena lahedaks, kuid mõnes olukorras siiski.\nSelle üle peate olema kohtunik ja kui teil on vaja oma enesekindlust, vestlusoskusi ja üldisi sotsiaalseid oskusi parandada, siis veenduge, et klõpsaksite ja õppiksite rohkem, kui olete siin The Modern Manis.\nJõudke mehe tõelise potentsiaalini\nKas pole just kõige lahedamad kutid, keda tunnete (või teate), need, kes elutasandil tõusevad (või on juba läbi nende tõusnud ja naudivad nüüd edu) ja jõuavad oma tegeliku potentsiaalini mehena?\nKas pole kõige vingemad kutid need, kes on enesekindlad ja lähevad oma tegeliku elu eesmärgi järgi, selle asemel, et end hirmust varjata või end ilusaks poisiks riietada ja proovida, et nad näeksid end nende põhjal 'lahedana' kandma?\nKui soovite, et teised poisid näeksid teid kui lahedat poissi, peate tegema tõusu ja jõudma oma tegeliku potentsiaalini mehena.\nKui teil on suuri unistusi ja ambitsioone ning te järgite seda järeleandmatu enesekindluse ja otsusekindlusega, näevad teised kutid teid kindlasti laheda kutina ja olete ka naiste jaoks atraktiivne.\nNaiste ligimeelitamine on olulisem kui lihtsalt lahe poiss\nKuigi 'lahedus' annab teile naistega boonuspunkte, ei ole see vastus naiste edule.\nKui soovite naistega läbi lüüa, peate teadma, kuidas nendega suheldes vallandada nende seksuaalse külgetõmbe tunne ja seejärel süvendada naise suhtes veetlevat tunnet.\nEnamik poisse ei tea, kuidas seda naistele teha, nii et isegi kui kutt käitub lahedalt, ei piisa tavaliselt sellest, et naine paneks teda tahtma või sooviks temaga suhetes püsida.\nKui soovite olla lahedam, kuna soovite naistega edukamalt hakkama saada, keskenduge kõigepealt oma naiste ligimeelitamise võime parandamisele.\nKui proovite käituda lahedalt, kuid teete peeneid või ilmseid vigu, mis naised välja lülitavad, ei lähe see teie jaoks kasuks.\nKuid kui olete osav naisi ligi meelitama ja nad tunnevad, et olete seetõttu teie poolt sisse lülitatud, tajuvad nad siis peaaegu kõike, mida ütlete ja teete, lahedana.\nTema ellujäämise atraktiivsuse käivitamine\nNaised tunnevad meeste vastu tõmmet, tuginedes instinktiivsetele käivitajatele, mis on otseselt seotud nende vajadusega ellu jääda ja tunda end kaitstuna.\nTeisisõnu, ligitõmme, mida naine teie vastu tunneb, käivitub automaatselt selle põhjal, kas ta tajub teid oma ellujäämise, õnne ja üldise elukvaliteedi seisukohast kasuliku või kulukana.\nKui kohtute naisega ja näite tema ja teiste inimeste ümber närviline, kas tema sisetunne ütleb talle, et teil on temaga ühenduse loomiseks kasulik või kulukas?\nSamamoodi, kui kohtute naisega ja olete enesekindlalt tema ja teiste inimeste läheduses, eeldatakse, et naine instinktiivselt teeb, et teil oleks selles maailmas paremini ellu jääda, areneda ja õitseda ning seetõttu vallandub tema ligitõmme teie vastu.\nTeiselt poolt, kui naine kohtub närvilise, enesekindla mehega, kes ei ole võimeline teistega hästi läbi saama, põhjustab tema ellujäämise tõmbe mehhanism teda end välja lülitatuna.\nTemaga sarnase emotsionaalselt nõrga kuti pidamine läbi elu kandma läheb talle vaimse ja emotsionaalse energia ja õnne mõttes kalliks maksma. See võib tähendada ka seda, et ta satub alfaisaste (head tüüpi alfaisased ja halvad poiss-alfaisased) ümber ning selle tagajärjel näeb ta tõenäoliselt vaeva, et teda, ennast ja nende järglasi ülal pidada.\nNäete, kuidas see töötab?\nNaiste jaoks tõeliselt atraktiivne olemine ei tähenda seda, milline pesapallimüts võib teil olla või milliseid kingi just ostsite, vaid see, kes te olete mees.\nEt naine näeks sind laheda kutina, hindab ta instinktiivselt seda, mida sinu üldine isiksus tema jaoks kohe ja pikemas perspektiivis esindab. Teisisõnu, kas tema ellujäämisele oleks kasulik teiega ühendust võtta ja siis kogu elu teie juures püsida või ütlevad instinktid talle, et te oleksite pigem koorem kui kasu?\nSaate vallandada tema ellujäämismeelde, kui olete enesekindel, karismaatiline, võluv, omate mehelikku õhkkonda ja suudate temaga ja teistega hästi läbi saada.\nTeisest küljest, kui olete närvis ja teil puudub võime temaga ja teistega hästi läbi saada, on tema ellujäämisvõimaluse lüliti seatud 'välja' ja ta tunneb, et olete ennast sügaval ja põhimõttelisel tasandil välja lülitanud. täiesti väljaspool tema kontrolli.\nAtraktsioon lülitatakse automaatselt sisse või välja, lähtudes isikuomadustest ja käitumisest, mida naiste ümber kuvate.\nNärviline olemine ei tähenda, et te ei saaks elatist teenida ega tema eest hoolitseda, kuid enamiku inimkonna ajaloost tähendas see seda, et teil on vähem tõenäoline, et ellu jääte ja õitsete alfaisaste ümbruses.\nMeie maailm võib praegu olla erinev (st meil on supermarketid, politsei, meedia, valitsus jne), kuid naiste külgetõmbamisinstinktid on endiselt samad. Atraktsioon on automaatne reaktsioon, mis juhtub siis, kui tajume teises inimeses omadusi, mis on meie ellujäämiseks kasulikud.\nSellepärast, mis puudutab naise ligitõmbavust mehe vastu, pole see kõik seotud välimusega.\nMõni kaasaegne naine aktsepteerib ainult täiuslikku meesmudelit, kellel on palju raha, kuid enamik naisi valib mehi ikkagi ellujäämispõhiste atraktiivsuse vallandajate põhjal.\nKui kutt on nägus, ei tähenda see automaatselt, et naisel on kogu elu lihtne ellu jääda, jõukas olla ja teda kaitsta. See tähendab lihtsalt, et ta on nägus.\nKui soovite, et teid vaadataks kui lahedat poissi, alustage oma isikupära, käitumise ja enesekindlusega naiste ligimeelitamise võimekuse parandamisest. Selle tegemisel on kõige võimsam ja kauakestvam mõju teie lahedusele teiste suhtes ja väärtusele naiste vastu.\nkas ma peaksin temaga rääkimise lõpetama?\nmiks ta sinust lahku läks\npole ühendust, et teda tagasi saada\nkuidas naist tagasi saada, kui ta soovib lahutust


Kui palju kaloreid saab hüpata?\nPüstköis või trossi vahelejätmine on kõrge kardiovaskulaarne aktiivsus, mille käigus keegi keerleb köie nii, et see pöörleb ümber oma keha, läheb üle nende pea ja nende jalgade all. Nüüd on paljud inimesed kasutusele võtnud, et nad saaksid vormis püsida, ilma et oleks vaja loobuda tundide hulgast jõusaalis. Hüppermangas võib iga päev veidi pool tundi ära aidata rasvade põletamist, samas tugevdades ka palju lihaseid kehas.\nKui palju kaloreid saab hüppeid põgeneda?\nLevikute intensiivsus ja kasutatud energiakogus erinevad inimese vahel ja mõjutavad märkimisväärselt, kui palju kaloreid põletatakse. Vastavalt What's Cooking America'ile on köisri hüppedel põletatud kalorite arvutamise valem:\nPõletatud kogu kalorid = põletatud kalorid naela kohta minutis × teie kaal( naelad) × tegevuse minutid\nAllpool olev diagramm annab ligikaudse arvu põletatud kaloreidminut, kui hüppas köis.\nkalorid ühe naela kohta minutis\nNäiteks , kui teie kaal on 140 naela ja te hüppate 70 korda minutis, Põletatud kalorite koguarv arvutatakse järgmiselt:\nPõletatud kalorid naela minutis( .074) × teie kaal( 140 pounds) × tegevuse minutid( 60 minutit) = 621,6 kogu kalorit tunni kohta.\nSamuti on siin kalkulaator, mis aitab teil teada, kui palju kaloreid hüppas köis põletushaaval: http: //www.self.com/calculatorsprograms/calculators/caloriesburned/ jumping_rope\nJumpingu juhtkasu kasu\nPaljudele usuti, et hüppenöör on mõeldud kooliõpilastele, kes lõbutsevad süvendis ja sportlased, kes soovisidet oma koolitust tõsta. Kuid kasu, mis tulevad hüppenöörilt, on muutnud paljude silmis ja aitas neil motiveerida tegema oma hüppeliinide harjutusi.\nTõukeratta treening võib aidata teil põletada 700-1000 kalorit tunni jooksul, kuigi paljud ei tunne hüppekõrgust ühe tunni jooksul. Te saate õppida erinevaid hüppetõkketehnikaid, et saaksite oma tempos kogu treeningu vältel pikemas perspektiivis aidata.\nhüppenöör on ka vasikad, toonib teie käed ja kujundab abs. Võite oma südant tugevdada, sest see harjutus töötab teie südamega samal intensiivsusel kui jooksul, kuid ilma suurte kokkupõrgeteta. Need, kes regulaarselt hüppavad, saavutavad suurema vastupidavuse, agility, paremas asendis, tasakaalus, kiiremad refleksid ja palju üldise koordineerimise taseme.\nKui üksikisikud osalevad intensiivsetes kehakaalu tõstmise treeningutes, pole midagi sellist nagu hüpped köis nii lihaste soojendamiseks kui ka harjutuse lõpus.\nVõite kodus käia ka hüppenööriga ja reisides, kuna see on hõlpsasti kaasas käiguvahetusega, kus iganes sa lähed. See on ka üks odavamaid treenimisseadmeid turul.\nJumpingu juhtmete tehnikad\nEnne kui saad alustada oma hüppetreeningu treeningut, peate leidma teile sobiva köie. Selleks, et välja selgitada hüppeköis, mis sobib nii, et te seistaksite mõlema jalgaga köie keskel, haarake käepidemed ja tõmmake need üles rinnale. Tahad, et käepidemete tipud oleksid kuus tolli allpool randmepaela. See sobib teie kõrgusele kõige paremini ja muudab hüpped lihtsamaks ja võimaldab teil liikumistega rohkem liikuda. Liiga lühike või liiga pikk hüpe, mis kasutab teid või sunnib teid hüppama liiga kõrgele. Kui teil on parem köis, võite proovida järgmisi harjutusi.\nBasic Jump Rope. Hoidke oma jalgu koos oma küünarnukitega oma külgede lähedale. Hoidke trossi taga, keskel, mis puudutab põrandat just oma kontsadest taga. Keerake köis ja hüppake paar tolli maapinnast nii, et köied liiguvad teie ees. Liiguta oma randmeid ja käsivarte, mitte oma õlad. Korrake seda nii kaua kui saate.\nReverse Basic Jump Rope. See on sama kui põhipump, välja arvatud suund muutub. Alustad köiega oma ees ja liigutage seda tagasi oma selja poole. See on keerulisem, kui te ei näe köie tulekut ja peab oma liikumisi tõhusamalt koordineerima.\nalternatiivne suu hüpata. Sa liigutad köie nii, nagu oleksite tavalises hüpates, kuid seekord, kui köis käib ümber, hüpatakse ühest jalast teise. See on nagu sörkimine ja see aitab teil teatud aja jooksul täiustada hüppeid.\njooksu hüppelaud. See on sarnane alternatiivse jala hüppega, välja arvatud juhul, kui liigute hüppenöörina edasi. Põhimõtteliselt soovite käivitada, jättes samal ajal ka köis edasi liikumiseks. Mõned tavad nii, et nad saaksid seda teha ka tagasi. See võtab üsna natuke kooskõlastatust ja tasakaalustamist, kuid see on suurepärane toonimine ja rasvade põletamine.\nkahekordne hüppelaua all. Kahekordne hüpped on üsna rasked, kui peate hüppama kõrgemale ja liigutama köni kaks korda kiiremini, kui põhihüppedel. Nagu te hüppate, tahate trossi alla tuua kaks korda enne maandumist. Kui jätate pärast maandumist uuesti hüpata, tahad ka köis oma jalgade alla tuua veel kaks korda. See harjutus suurendab liikumist ja kiirust.\nKui palju kaloreid te põletad kõndides?\nWalking on tõestatud viis, kuidas põletada kaloreid kaalulanguse saavutamiseks. Peale selle, et...\nKuidas kaalust alla võtta ühe kuu jooksul\nSeal on palju võluvõimalusi, mis lubavad teil ühe kuu jooksul kehakaalu kiiresti kaotada. Eriti...\nPiimast saadud vadakuvalk on valgu, aminohapete, laktoosi ja mineraalide segu. Vadak sisaldab v...


26.10.10219 (2006) Rahvatarkuses peitub mõnigi kasulik iva - Maavalla Koda\n26.10.10219 (2006) Rahvatarkuses peitub mõnigi kasulik iva\nYleolev suhtumine säästliku looduskasutuse reeglitest kinnipidamisse torkab praegu eriti silma metsade majandamises. See on andnud ja annab edaspidigi tagasilööke meie elukvaliteedis, kirjutas Sakalas Lembitu Tarang.\nRahvapärimuses peeti puid ja metsa pyhaks, tänu sellele kujunesid reeglid metsa kasvatamisel, iseäranis raiumisel.\nKehtis kirjutamata seadus, et metsast võib võtta ainult sellist puud, mida parasjagu tarvis. Kytusetarbe rahuldas hagu, majapidamise kohta valmistati mitusada kubu.\nEhituseks ning laudsepa- ja tisleritöödeks raiuti tarbepuitu kindlal ajal, kusjuures tähtsad olid puu asupaik metsas ning tema välised tunnused ja kõla. Reeglitest kinnipidamine pidi tagama puidu kõrge kvaliteedi ja ilmastikule vastupidavuse. See oli just tähtis palkseinte, ukse- ja aknalengide, sarikate ning muude välisõhuga kokku puutuvate ehitusdetailide puhul.\nVaatame, mida ytlevad selle kohta kättesaadavad kirjalikud allikad ning rahvapärimus.\nKuidas valiti ehituspuitu?\nJuba renessansiajal teati, et kvaliteetpuitu ei valita metsatyki lääneservast, sest seal on puu kõige halvem. See on kiiva tõmbunud, kaldub murduma, sisaldab rohkem maltspuitu kui mujal ning ka mädanikku on seal rohkem. Eriti sobimatu on lääneservast võtta mööblipuitu.\nMetsa lõunaservas on puud paremad, kuid soojas kasvanuna on need kuivavõitu ja ebayhtlase kvaliteediga. Metsa kylmades osades, põhja ja ida pool, säilitavad puud rohkem toitaineid, neis on niiskus paremini jagunenud, nad on paremini kypsenud ning neis on vähem maltspuitu.\nParima kvaliteediga on puud metsatyki idaservas. Nii et mööbli, akende ja uste valmistamiseks tuleb puitu varuda sealt või metsa keskelt.\nKa Põhjamaadest on paarisaja aasta taguseid andmeid ehituspuidu kvaliteedi uurimise kohta. Nenditakse, et puud, mis kasvavad metsa või mäe põhjakyljel, on tavaliselt sirgemad ning nende puit on tihedam, peenem, raskem ja kõvem kui lõunakyljel kasvavatel puudel. On oldud arvamusel, et puu põhjapoolne kylg on kõige kõvem. Nii soovitati see ära märgistada ja panna palkhoone ehitamisel väljapoole.\nKõik vanad ehituskäsiraamatud määravad ehituspuu minimaalseks vanuseks 140—200 aastat.\nParimad männid kasvavad lahjas nõmmemullas. Nii tekib aeglaselt kasvanud tiheda syyga puit. Kõige kvaliteetsemad kuused sirguvad aga sooserval.\nPuud, millest valitakse kvaliteetpuitu, peavad kasvama kylg kylje kõrval, et tyvi oleks oksteta ja tihe. Keeritsjat tyve ei saa pidada heaks ei puusepatöödel ega ehitusel.\nPuu peab olema kyps, mis tähendab seda, et kasv on juba peaaegu peatunud ehk viimased aastarõngad peavad olema võimalikult kitsad.\nMänni korralikkus on näha selle toorest ladvast ja paksust korbast. Sellest kõrgemal on hea puu koor kollane ja võrkjalt täis õhukesi lipendavaid kooreribasid.\nHea kuusk on terve, ilma vaigujooksuta ning selle alumised, tihedas metsas kuivanud oksad ripuvad peaaegu otse alla.\nKui puu on langetatud, kontrollitakse selle kvaliteeti lähemalt. Selleks soovitatakse kirvesilmaga lyya puu yhte otsa. Kui samal ajal teises otsas, kõrv vastu puud, kuulata ning hääl on selge ja kajab hästi, on see märk, et puu on suurepärane ja terve. Mida vähem on kaja ja mida sumedam on hääl, seda rohkem vigu puus on.\nNiisugune kuulamine nõuab kogemusi, kuid asjatundja võib hääle järgi määrata ka kasvava puu headust.\nKaja helitugevus ja kvaliteet sõltuvad ilmastikust ja pinnasest. Seda tõendab resonants- ehk kõlapuit, mida saadakse kindlatest kohtadest ja mida kasutatakse muusikariistade valmistamiseks.\nSoome kogemuse järgi on heas puistus kõrgeima kvaliteediga puid umbes yks sajast.\nJuba antiikajal teati, et tarbepuiduks tuleb okaspuud langetada talvel ja lehtpuud sygise algul. Lehtpuud jäetakse laasimata, et lehestik aurustaks puust yleliigse vee.\nMillal ehituspuu langetati?\nRootsis tehtud koormuskatsete tulemusena selgus XIX sajandi lõpul, et detsembris enne talvist pööripäeva langetatud männi palk on selgelt tugevam kui jaanuaris või veebruaris langetatul. Samuti võitis detsembris langetatud puit kuusteist aastat kestnud mädanikule vastupidavuse katses veebruaris langetatu.\nVana arusaama järgi on talvel raiutud puit vastupidavam seetõttu, et mahlad tyves on miinimumis ja puit on kuivem. Tegelikult on puu niiskusesisaldus talvel isegi kõrgem kui suvel. See-eest on seeni ahvatlevaid lahustuvaid toitaineid, vabu suhkruid, puidus talvel vähem ja tärklist, mis on seentele mitteomastatav, rohkem.\nTalvisel ajal langetatud puu paremat mädanikule vastupidavust on täheldatud nyydisaegseteski katsetes. Talvel ei liigu ka putukad, kes levitavad seeneeoseid. Seeneeoseid on yldse õhus vähem ja nad ei hakka kasvama.\nTugeva ja hea mööbli ning igikestvate aknaraamide ja välisvoodrilaudade saamiseks tuli hoolikalt valitud ja langetatud puu õigel viisil kuivatada, sellest sõltus umbes pool puidu vastupidavusest.\nEt saada puitu, mis ei praguneks, tuli langetatud tarbepuud kõigepealt osaliselt koorida. See aeglustas kuivamist. Alles poolkuiv palk kooriti täielikult või tahuti kahelt poolt ja laoti kuiva kohta virna, et tuul vahele pääseks.\nUmbes poole aasta pärast tuli palgid ymber laduda, nii et alumised pooled pöörati yles- ja sisemised väljapoole. Sedasi pidid palgid seisma vähemalt kaks aastat. Seejärel saeti need plankudeks või laudadeks, mis pidid veel omakorda mitu kuud soojas ruumis kuivama.\nParim puusepapuit saadi niisuguse mitmeaastase hoidmisega, kusjuures kõvad lehtpuud, nagu tamm, saar ja jalakas, pidid parima kvaliteedi saavutamiseks seisma kauem, kuni kaheksa aastat, pehmed lehtpuud, nagu kask, lepp ja pärn, ning okaspuud vähem.\nTuli tähele panna, et puit ei oleks ka liiga kuiv, eriti kokkusobitamisel. Kui niiskus on täiesti haihtunud, ei ole puit enam kõlblik.\nTreimiseks ettenähtud puu pandi enne kuivatamist kolmekymneks päevaks vee alla või sõnniku sisse. Samuti arvati, et puu kuivab yhtlasemalt, kui tal on latv allapoole.\nMillal puid raiuti?\nNii tarbe- kui kyttepuid on alati muretsetud talvel. Tööks on eelistatud yldiselt detsembrit ja jaanuari, mil puu pidavat olema surnud ja kuivema puiduga.\nBaltimaade varaseimas põllumajanduse käsiraamatus «Stratagema oeconomicum », mis ilmus 1688. aastal, piiratakse puuraiumise aega ainult detsembri ja jaanuariga. XVIII sajandil määravad juba ametlikud eeskirjad puude langetamise varatalvele, sest pärastpoole jäävat sygava lume tõttu pikad kännud.\nSilmas ei peetud mitte yksnes raieaega. Puu kvaliteedi huvides jälgiti hoolega näiteks Kuu faase ja tuule suunda. Kujutleti, et noorkuu ajal kõik kasvab ja areneb, vana kuu ajal aga kahaneb ja sureb. Usuti, et puu on elav olevus ja tal on hing, ning seetõttu tuli talle austust osutada. Teinekord ei kõlvanud isegi see, et sulane puu raiub, seda pidi tegema peremees.\nTarbepuud, eriti anuma- ja mööblimaterjaliks, tuli raiuda vana kuu kõval ajal, okaspuud ehituspuuks aga noore kuu kõval ajal. Erandina võis tarbelehtpuud raiuda suvel, kuid siis tuli need jätta laasimata kuni lehtede täieliku kuivamiseni. Häda korral suvel raiutud kuusepalk tuli kohe koorida.\nKõvade ja pehmete aegade määramisel yksmeelt ei olnud. Kõige sagedamini paigutati vana kuu kuiv aeg kuu viimase veerandi ning noore kuu kuiv aeg kuu esimese veerandi lõppu. Märgitakse ka, et aasta kõige kõvemad ajad on kyynlakuul. Põletuspuudki andvat siis lõigatult rohkem sysi. Aasta kõige pehmemad ajad on lõikuskuul. Sel ajal lõigatakse võsa, siis ei aja see võsusid.\nPraktikas on tähele pandud, et õigel ajal kraavikallastelt raiutud võsa kasvab järgneval kahel-kolmel aastal tõesti mõnevõrra aeglasemalt. See tuleneb asjaolust, et sygiskylmade saabumiseks ei ole noored võrsed puitunud, need hävinevad vastu talve ja hulk kasvuenergiat läheb kaotsi.\nRaieaegade kohta on mitmeid arvamusi.\nJärvamaal leiti, et maja palgid ei lähe siis mädanema, kui need jõulude ja nääride vahel raiutakse. Harjumaal teati, et kui puid sel ajal raiuda, tuleb suvel hunt karja. Kanepis oldi kindel, et kõige kuivem aeg on siis, kui kyynlakuu on kolme päeva vanune: sel ajal raiutud põletuspuugi annab valusama leegi. Kõikjal arvati, et vääral ajal raiutud puit läheb koitama, imab sisse niiskust ja pehkib, omandades inetu värvuse.\nKuu faaside kõrval piirasid puude langetamise aja valikut tuule ja langetamise suund. Enamasti eelistati puu langetada ida ja põhja poole ning ida-, põhja- või loodetuulega. See pidi andma puidule erilise tugevuse ja hoidma seda koitamise eest.\nMeie naabrid soomlased arvasid, et pärast tugevat tuult või tormi ei tohi tarbepuud raiuda enne kahte nädalat, sest sel ajal on puu syy lõtv.\nHuvitav on see, et mõeldi ka metsauuendusele.\nLehtpuud on soovitatud raiuda kyttepuuks, mille säilivusajal pole tähtsust, noorkuu ajal, et soodustada kändude võsumist ja yldse noore metsa kasvu. Arvati ka, et hästi lõhenev puu saadakse, kui see langetada piki tuult.\nUsus tehtud töö on tulemuslik\nPaljusid sääraseid uskumusi võib pidada narruseks. Aastaaegadel ja Kuul võib ju elusolenditele, teiste seas ka puudele mingisugune mõju olla. Tuule suuna mõju puu kvaliteedile raie ajal ei leia aga tõenäoliselt iialgi tõestust. Selles on arvatavasti sama palju tõde kui Põltsamaa kihelkonnast yles kirjutatud rahvapärimuses «Kui kännu ots karvaseks jääb, tuleb vanapagan sinna oma perset sygama».\nYks on kindel: usus ja veendumuses tehtud töö on tulemuslikum.\nVaadates puithoonete seinapalke, aknalenge ja sarikaid, mis on kahjustamata säilinud sada aastat ja kauemgi, või imetledes vana talumööbli seotiste kindlust, tuleb paratamatult tõdeda, et traditsioonides on oma iva.\nKes iidset tarkust usub, see langetagu tarbepuu veebruari kõval ajal otse põhja- või idatuule sisse ning tehku känd siledaks.\nKUU KÕVAD AJAD\nKuigi kõvade ja pehmete aegade määramine on paikkonniti erinev, annan yhe enam levinud arvestuse tuleva talve kohta.\nNiisiis talvised noore kuu kõvad ajad on 24.—31. novembrini, 24.—29. detsembrini, 23.—29. jaanuarini ning 20.—26. veebruarini. Vana kuu kõvad ajad on 9.—15. novembrini, 9.—14. detsembrini, 23.—29. jaanuarini ning 20.—26. veebruarini.\nPika ja kylma talve korral võib raiuda veel 6. ja 12. märtsi vahel ning saada kvaliteetset mööblipuitu. Kõige pehmem aeg on augusti teine dekaad, siis on parim aeg võsa raiuda.


Full-Metal-Metsavana: Sympathy for Mr. Vengeance (2002)\nKahe mehe kättemaksu lugu. Ryu on kurt-tumm metallitehase töötaja kelle õde vajab hädasti uut neeru. Kui haigla ei suuda seda muretseda läheb ta kohalike elundikaupmeeste juurde annab neile 10 miljonit tugrikut ja enda neeru kui saab sobiva enda õele. Õnnetuseks aga võtavad kaupmehed nii ta raha kui neeru kuid vastu ei anta midagi ning tagatipuks öeldakse haiglast ,et 10 miljoni eest võivad nad leida sobiliku neeru ka õele. Ryu röövib seejärel koos enda terroristist tüdruksõbraga rikka ärimehe väikese tütre ,et raha saada kuid halb õnn pole veel lõppenud. Film kus kõigil on millegi eest teisele kätte maksta lõpuks. Ainult jaapanile omapärast musta huumorit muidugi ka näiteks hea koht kus Ryu õde vaevleb ja karjub haigusekäes kuid naabertoa perverid saavad asjast valesti aru ning panevad rõõmsalt ona. Mr. Vengeance on Chan-wook Park kättemaksu triloogia Esimene film. Teiseks Oldboy ja nüüd vaja kolmas Lady Vengeance ka vaadata Oldboy on siiani ikka edasi lemmik kuigi Mr Vegeance ka väga hea. Ekslikult arvasin siiani millegipärast ,et Oldboy esimene täiesti hämmastav..kuidas ennem valmistamisaastaid ei osanud kokku viia ehh jah. Autoriteedid arvavad asjast aga sedasi: Trash Paranoiadisco\nPosted by Metsavana at 00:24\nKui nüüd nokkida siis "Oldboy" on ikka teine film triloogias :)\n13. november 2007 00:44\nAhaa. Väga piinlik nüüd :)\nma millegipärast julma enesekindlusega ilma fakte kontrollimata kohe oletasin ,et kui mina nägin seda esimesena mõni aasta tagasi siis ju oli esimene.\n13. november 2007 00:47\nLink minu blogipostitusele pole kuigi informatiivne filmi enda koha peaLT.: )\n13. november 2007 02:59\nkuule jah ..aga vähemalt saab piltegi vaadata :)\n13. november 2007 22:24\n... ja ICHI reliissgrupist teada!\n13. november 2007 23:17\naga edaspidi teen blogi kaine peaga.\n14. november 2007 00:31


Juveelitooted ja kellad - DoDo.ee - Meiega on mugavam!\nNäitab 167 kuulutust 167-st\n10 € Kilingi-Nõmme\n10 000 € Kiviõli\n1 000 000 € Tallinn\nKullassepp. Juveeliehted tellimuse järgi\nJuveeliehted tellimuse järgi - see on lihtne ja taskukohane. See säästab teie aega ja raha, ja annab võimaluse realiseerida just teie ideed ehtes. Meie töökoda viib ellu kõik kliendi soovid ning valmistab tõelised juveelikunsti meistriteosed. Samas: 1. Me vastutame töö ja materjalide kõrge kvaliteedi eest; 2. Eranditult individuaalne lähenemine; 3. Valmistamisel järgime rangelt täpsust. Iga juveelitöö algab individuaalse konsultatsiooniga, kus jagate meiega oma ideid ja pakume teile võimalusi nende rakendamiseks. Võite meile kirjutada või numbrile helistada +372 56662363 ja leppige kokku kohtumine, kus lepitakse kokku kõik vajalikud üksikasjad ja me loome teile teie tulevase juveeli ehte ligikaudse visandi\n900 000 € Tallinn\nКредитное предложение для нуждающихся лиц фиксированная процентная ставка 4,8%. контакт: bertillec@mail.ru или coralielinberg@gmail.com 100% онлайн-сервисы и приложения\n12 000 € Jõhvi\nKas vajate taaselustatud projektidele krediiti ??\nKas vajate taaselustatud projektidele krediiti ?? Tere! Otsite laenu oma tegevuse edendamiseks kas projekti jaoks või korteri ostmiseks, kui pank võtab endale tingimused, mida te ei saa täita. Enam pole vaja muretseda, et ma olen tõsine ja aus inimene. Laenu vahemikus 5000–9 000 000 eurot on kõigil võimalik oma kohustusi täita, vastasel juhul varieerub intressimäär tšelonklientide nõudlust. Kui vajate raha muudel põhjustel, võtke minuga ühendust ja küsige lisateabe saamiseks ühendust. Kontaktiaadress: handelmonique764@gmail.com Cntact Whasap: +33756943964\nKelllade parandus Patareide vahetus Läänemere 30 (Läänemere keskus) 53873963\nKullast kõrvarõngad teemantidega\nKomplekt: kaelakee + käevõru\nKomplekt: kaelaehe + 2 käevõrud\nKomplekt: naiste käevõrud 5 tk.


Saku: börsilt lahkumise otsustasid väikeaktsionärid - Äripäev\nSaku: börsilt lahkumise otsustasid väikeaktsionärid\n08. september 2008, 11:37\nMariliis Pinn 08. september 2008, 11:37\nTallinna Börsi reedene otsus lõpetada Saku\naktsiate noteerimine pärast 12. septembrit oli tegelikult rohkem tehnilist laadi\nsamm ja tegelikult otsustasid Saku börsilt lahkumise just väikeaktsionärid.\nSaku Õlletehase börsilt lahkumine on üks osa ahelas, mille käivitasid tegelikult suuremad rahvusvaheliste joogitootjate ülevõtmised käesoleva aasta alguses. Taani õllegigant Carlsberg ja tema Hollandi konkurent Heineken ostsid ära ja jagasid omavahel Briti joogitootja Scottish Newcastle`i, kes oli enne võrdselt Carlsbergiga Saku Õlletehase aktsiate üks lõpp-omanikest, mõlemal 37,5%, selgitas Saku kommunikatsioonijuht Priit Põiklik.\nKuna selle tulemusel omandas Carlsberg lõpp-omanikuna üksinda 75% Saku Õlletehase aktsiatest, tuli tal seaduse järgi kohustuslikus korras teha aktsiate ülevõtmispakkumine ülejäänud 25% väikeaktsionäridele.\nTegelikult otsustasid Saku börsilt lahkumise just väikeaktsionärid, sest esimese kohustusliku ülevõtmispakkumise käigus müüs 70% väikeaktsionäridest oma aktsiad Carlsbergile.\nProtsessi tulemusel kahanes väikeaktsionäride osakaal aktsiaomanike ringis 7,6%ni ja oli loogiline, et selle osa ostab Carlsberg täiendavalt ka välja.\n"Samal hetkel otsustaski meie aktsiate suuromanik Carlsberg, et Saku Õlletehase aktsiate noteerimine lõpetatakse ka Tallinna börsil," teatas Põiklik. "See oli loogiline samm, sest ettevõte, mille aktsiatest vähem kui 10% on börsil vabalt kaubeldavad, ei kanna tegelikult börsiettevõtte mõtet välja ja selline aktsia ei oleks börsil kuigi likviidne."\n"Kui selles protsessis midagi kahetseda, siis ehk seda, et Tallinna börs kaotas oma ühe parima ja edukama liikme, muuhulgas läbi aastate parima dividendimaksja. Loodaks vaid, et on veel ettevõtteid, kes börsile minekut kaaluvad ja et Saku saaks börsil väärikat asendust. Muuhulgas oleks väärikas, kui riik otsustaks oma ettevõtteid börsile viia," lisas ta.\n09. september 2008, 16:03\nAllesjäänud väikeaktsionärid Saku aktsiaid ei müüks 2\n08. september 2008, 10:49\nBörs lubas Saku minema


Kurja haigusega võitlev pereema Annika: mu maailm varises kokku. Ma ei teadnud enam, mis saab - DELFI Naistekas\nTänu fondi toetajatele elab Annika lootusrikkaid päevi oma kallite keskel. Neist pisemaid nimetab nunnupallideks. Naise tervis paranes niivõrd, et sai jõuluks lastele ja lastelastele sokid või kindad kududa!\nAnnikal avastati vähk augustis 2015. Kohe tehti operatsioon, kus eemaldati kõik nn naisteasjad ehk emakas ja sinna juurde kuuluv. Pärast opi selgus, et haigus on pahaloomuline ja agressiivne. Ning mõned siirded olid jõudnud juba ka lümfidesse.\n"Pärast operatsiooni algas keemiaravi, kokku 5 korda ja peale keemiat iga päev kiiritust. Üheksa kuud hiljem oli mu tervis taas stabiilne ja sain tagasi laevale tööle minna. Laeva meeskond oli kogu selle aja väga toetav. Samuti olid mulle väga palju toeks minu lapsed ja endine elukaaslane.\nAga nüüd siis, 2018.aasta sügisel avastati kontrollis midagi aga otsustati veel vaadata ja oodata. Järgmine kontroll toimus jaanuaris 2019, kus selgus, et vähk on suurenenud aga arst arvas, et ootame ja vaatame veel. Paluti tagasi tulla kuue kuu pärast.\nTegelikkuses oli asi hoopis tõsisem. Veebruari lõpus hakkasid pihta tugevad seljavalud ja perearst määras mind märtsist sinisele lehele, et raviksin selga. 2 kuud sõin meeletul koguses valuvaigisteid ja käisin taastusravis, kuid selg ei paranenud. Mul oli enda pärast suur mure.\nBroneerisin aja onkoloogi juurde, kes saatis mind kompuutrisse. Mai lõpus selgus, et mul on lümfis üks suur 5,7-sentimeetrine vähk + palju väikseid pahalasi veel. See oli minu jaoks tõeline šokk.\nOlin tõeliselt pettunud ja vihane, et miks nii kaua viivitati ja oodati, et vaadata, mis saama hakkab. Miks ei alustatud kohe raviga? Arst ütles kohe, et see oli ainult aja küsimus, kui vähk tuleb tagasi, kuna siirded olid olemas. Sellel hetkel mõtled ikka, et see ei ole midagi nii hullu, aga reaalsus on midagi muud. Nüüd on minu olukord palju keerulisem, kui esimene kord. Minu lootus on ainult keemia. Operatsiooni mulle ei tehta, kuna lümfe ei opereerita.\nJätkus keemiaravi. Selleks, et see oleks tõhus, oli mul tarvis üht lisarohtu, mida haigekassa ei rahasta. Selle rohu ühe annuse hind on 6000 eurot aga mul ju ei ole seda raha.\nMinu maailm varises kokku. Ma ei teadnud enam, mis saab. Õnneks rääkis meile arst võimalusest, küsida Kingitud Elu fondist toetust. Esitasime fondi avalduse ja jumal tänatud, me saime positiivse vastuse. Sellel hetkel tundsin ma, et mustast august paistab valguskiir ja kõik läheb paremaks.\nTänaseks olen saanud Kingitud Elu fondist toetust 9 ravikuuri jaoks ja rohtu oleks edaspidigi tarvis. Hetkel on mul tervis stabiilne ja pahalane pole kahanenud ega edasi arenenud. Väga hästi mõjub rohi ka mu enesetundele.\nNäpud olid vahepeal “surnud” ja tuimad aga nüüd taastuvad nii, et saan uuesti kududa. Tänu sellele sain taas rõõmustada jõuluajal oma lapsi ja lapselapsi kududes peaaegu kõigile sokke ja kindaid.\nTaastumine keemiaravist on raske aga juba parem kui esimesel korral. Ei ole enam nii paha olla ja liigesed valutavad ka vähem. Kuna ma juba tean, kuidas mul olemine peale keemiat on, siis saan end veidi rohtudega turgutada. Käimine on siiani vilets ja jalalabad on tuimad. Sellele vaatamata saan ma liikuda, väga ädiselt, aga siiski.\nEriti vahva on see, et mul hakkasid taas juuksed kasvama, nad on umbes 1,5 cm pikad aga ikkagi juuksed!\nMinu lapsed ja eriti lapselapsed annavad mulle igapäevaselt jõudu, jaksu ja tahtejõudu juurde, et veeta nendega veel võimalikult kaua ja rõõmsaid hetki koos. Ma pole kunagi varem oma lastega olnud nii lähedane, kui nüüd. Ma südamest loodan, et ma saan seda veel nautida.\nTäna ma tean, et mulle on kingitud võimalus olla veel koos oma laste ja lastelastega ja ma kavatsen seda maksimaalselt kasutada. Loomulikult on mul raskeid hetki, kus mõtlen, et ei jaksa enam aga siis vaatan oma armasid nunnupalle ja teen kõik selleks, et näha nende näos veel pikka aega naeratust.\nMa tänan teid südamest, et te olete andnud mulle veel võimaluse olla oma perega koos. See teadmine on raske, et tuleb üks päev … aga samas on mulle antud veel võimalus olla olemas ja teha neid asju, mida ma väga armastan.\nMinu kõige suuremad toetajad on minu lapsed ja ma näen kui raske on ka neil, samas on nad väga tugevad ja teevad kõik selleks, et meil oleks võimalikult palju ühiseid hetki."


Bioenergia tootmiseks küsib raha 30 ettevõtjat - Põllumajandusuudised\nBioenergia tootmiseks küsib raha 30 ettevõtjat\nPRIA teatel laekus neile 30 investeeringutaotlust bioenergia tootmiseks. Bioenergia toetust jagatakse esmakordselt ning seekord saavad raha kõik abikõlbulikuks tunnistatud põllumehed.\nEelarves on bioenergia tootmise toetusteks 69,6 miljonit krooni, kuid abitaotlusi laekus vaid ligi 45 miljonile kroonile. Seega saavad raha kõik abikõlbulikuks tunnistatud projektid, avaldas PRIA täna. Amet kontrollib taotlusi kuni 90 tööpäeva ning teeb rahastamisotsused teatavaks enne jaanuari lõppu.\nBioenergia toetus peab põllumeestel aitama biomassi ja -gaasi oma majapidamises kasutatavaks soojuseks, elektriks või mootorikütuseks töödelda. Seejuures tuleb investeerimisabi küsinud põllumeestel 40-60% projekti maksumusest ise välja käia.\nBioenergia toetuse taotlusi laekus 11 maakonnast. Kõige rohkem tahtsid abi Lääne-Virumaa ning Põlvamaa põllumajandustootjad, kummastki piirkonnast tuli neli taotlust. Taotlejate hulgas on nii talupidajaid kui suurettevõtteid ning soovitud summad ulatuvad mõnest tuhandest kroonist 4,69 miljonini, avaldas PRIA.\nPRIA maaelu investeeringutoetuste büroo juhataja Sigmar Suu sõnul küsiti toetust nii biogaasimootoriga elektri ja soojuse koostootmisjaama rajamiseks, suurlauda biogaasikääriti, -mahuti ja –puhasti ostuks kui ka puiduhakke- ja põhupressimisseadmete ning katelde soetamiseks, ladude, kuivatite ning katlamajade ehitamiseks. Laekus ka äriplaane energiavõsa rajamiseks ja töötlemiseks.\nMaksimaalselt võib üks taotleja saada kuni 4,69 miljonit krooni bioenergia toetust. Maksimummääras soovib praegu raha saada vaid üks põllumajandustootja, kes tahab omale soetada biomassipurustid ja briketipressi, osta katla ja kuivatiboksid ning paigaldada nende elektri- ja automaatikasüsteemid.\nBioenergia toetust rahastab 75% ulatuses Maaelu Arengu Euroopa Põllumajandusfond (EAFRD) ning 25% ulatuses Eesti riik.


Müüa korter, 4 tuba, Mustakivi tee 25, Lasnamäe, Tallinn, Harjumaa - Kinnisvaraportaal KV.EE\nMüüa korter, 4 tuba - Mustakivi tee 25-1214, Lasnamäe, Tallinn, Harjumaa\nAadress enne haldusreformi Mustakivi tee 25-1214, Lasnamäe, Tallinn, Harjumaa\nKLIENDIPÄEV 23.04.2019 KELL 16-18:00!\nLisainfo: rõdu , vitriinaknad, uus elektrijuhtmestik, kõrged laed, toad eraldi, ühistransport, vesi, lift, elekter, panipaik, kelder, tsentraalne vesi, parkett, aiaga ümbritsetud\nSide ja turvalisus: Internet, telefon, kaabelTV, turvauks, trepikoda lukus, valvur, video valve\nNB! Uus hind -15 000 eurot tavahinnast kehtib kuni 30.04.19. Tavahind 174 900 eurot.\nVEGA, see on Sinu Elu Residents, mis sisaldab mitmekesiste lisaväärtustega kortereid taskukohase hinnaga. Nii koduks kui ka investeeringuks suurepäraselt sobivate korterite juurde kuulub unikaalselt lai valik eluks vajalikke lisavõimalusi.\nKorter 1214 on 4-toaline lõunapoolne korter. Avatud elutuba köögiga 37,5 m2, vannituba ja eraldi duširuum, esikusse on loodud koht garderoobi jaoks. Korteril on suured maast laeni aknad ja lagede kõrgus on 3 m. Korteris on kallis sisseviimistluspakett. Korterisse paistab päike lõunast õhtuni ja akendest avaneb imeline vaade pargile.\nKahe parkimiskoha hind: 5000 eurot. (Hinnas!)\nKorterile lisaks on võimalik soetada ka kaunite vaadetega privaatne katuseterrass!\nNB! Sama planeeringuga korter on saadaval 11-korrusel.\nKorterite juurde kuulub ainulaadne ruumide kompleks, kus on peo-ja vabaaja veetmise võimalused, saunaga peoruumid ning laste mängutoad ja mänguväljak. Privaatsel välialal on laste mänguväljakud, treenimisnurk, grillala pere ja sõpradega eriliste hetkede nautimiseks või hoovis pikniku pidamiseks. Hoones on eraldi hoiuruum jalgratastele ja lapsevankritele. Erilist rõhku on pööratud turvalisusele: kinnistu on piiratud aiaga ja varustatud nii video- kui ka mehitatud valvega. Avaraid ja imelisi vaateid linnale ja merele saab nautida enda koduaknast, rõdult ning katuseterrassidelt.\nVEGA asub Mustakivi asumis. Hoone asukohta iseloomustab ühtaegu nii suurepärane infrastruktuur kui ka eraldatus teistest hoonetest. Jalutuskäigu kaugusel on kaubanduskeskused ja spordiklubid, lasteaiad ja koolid, pere- ja tervisekeskused. Lähedal asuvad Prisma kaubanduskeskus, Tondiraba Jäähall, Tondiraba Tennisekeskus ja mitmed teised tõmbekeskused. Mugav transpordiühendus viib südalinna vaid 15 minutiga.\nMüügis on hea planeeringuga ja kvaliteetse viimistlusega 2-4 toalised korterid suurusega 48,9-102,8m2, koos ruumikate panipaikade ja turvaliste parkimiskohtadega aiaga piiratud hoovis. Korterile on võimalus juurde soetada suurepärase vaatega katuseterrass.\n2 tuba 53.4 m² 11 95 900 €\n2 tuba 56.8 m² 11 104 900 €\n3 tuba 57.6 m² 3 121 900 €\n3 tuba 70.8 m² 2 107 900 €\n4 tuba 103.5 m² 12 162 900 €\n4 tuba 96.9 m² 12 215 900 €\n4 tuba 99.2 m² 12 170 900 €\n4 tuba 83.9 m² 12 165 900 €\n4 tuba 96.9 m² 12 230 900 €\n4 tuba 102.8 m² 11 144 900 €\n159 900 € 1 539 €/m2\nTere Soovin saada rohkem informatsiooni KV.EE'st leitud kuulutuse kohta - Müüa korter, 4 tuba - Mustakivi tee 25-1214, Lasnamäe, Tallinn, Harjumaa Vastust ootama jäädes\nTube 3 | 106 m²\nSaadan ebakorrektse kuulutuse: https://www.kv.ee/2956609 Kommentaar:


NAIRI: Shirini torni ülevaade - Ülevaade 2020\nNAIRI: Shirini torni ülevaade\nKui ma arvasin, et mul on NAIRI: Shirini torn välja mõtlesin, sattusin tihtipeale end valvama nende pöörde järgi, mida lugu sealt võttis. Selle armsa ja põhjalikult nauditava (kui mitte täielikult tervikliku) narratiivse fantaasiaseikluse mängimine on üks neist kogemustest, mis tõestab ütlust: „Ära kunagi hinda raamatut selle kaante järgi”, kuigi antud juhul on see „ärge kunagi hinnake mängu selle jumaliku tegelase järgi '. Kombineerides punkt-klõpsu mängimist visuaalsete uudsete elementidega ning pakitud armsaid antropomorfseid loomi ja südantsoojendavaid illustratsioone, mis tunduvad otse laste juturaamatust välja tulevat, on üllatav leida, kui ebatavaliselt tume ja küps lugu tegelikult on, kui noored peategelased ringi käivad. sügavamale oma kõrbelinna ümbruse ohtlikesse alleedesse.\nLähis-Idast inspireeritud Shirini kõrbes elavad inimesed ja loomad ühiskonnas, mida vaevab korruptsioon, mis ümbritseb iidse jumalanna tähistamiseks püstitatavat püha torni. Tiitlitegelane on väike tüdruk Shirini "rikka rajooni" juurest, kes toimetati tema turvalisuse huvides välja "vaesesse rajooni", kui kuninglikud kaardiväed ta vanemad ootamatult arreteerisid. Terve oma elu ületalve kaitsva isa eest varjatud Nairil on äkki võimalus välja tulla ja maailma näha, ehkki karmi oaasilinnaku bandiitide ja jõugu liikmete ebatõenäolises seltskonnas. Varsti kavatseb Nairi mõne oma reisil oleva sõbra abiga minna tagasi koju ja päästa oma vanemad ning ehk avastada oma saatuse kohta saladuse.\nNairiga on kaasas rott nimega Rex, kes on teadlik (endine) bandiit, kes on nii kirglik teadusuuringute ja ajaloo vastu, et sobib teadlaseks kui kurjategijaks. Tema ajakiri on ressurss, mis annab mängijatele kogu mängu jooksul näpunäiteid. Rexi ühenduste ja maa-aluse maastiku tundmise kaudu navigeerib paar linna ringi, üritades Nairit tagasi rikastesse linnaosadesse viia. See hõlmab igasuguseid ülesandeid, et leida teavet nende salakaubavedaja kohta, moodustades protsessis lõbusate doominoefektide.\nNäiteks jõe ääres riideid pesnud daam saadab Nairi ja Rexi peast kratsima, et leida endale heatujuline poeg ja takistada tal kohaliku jõuguga liitumast, vastutasuks ühe kuulujutuga asukoha kohta varanduse. Isegi kui nad ta leiavad, vajab ta muidugi kindlat põhjust, et koju tagasi minna ja unistuste kõrilõikaja elu maha jätta, ning palub neilt seetõttu teene. Veelgi veidramad otsingud teistelt linnaelanikelt ootavad igas nurgas, avades uusi asukohti ja südantsoojendavaid lugusid: Üksildane karu, kes palub kaaslast, ebamugav part, kes soovib omada lahedat mütsi, et sinna paremini sisse mahtuda, või neid, kaks linna eri piirkondadest pärit inimest, kes üksteist salaja jumaldavad ja kellest on saanud linna jutt.\nEsimese inimese vaates liigute ühest kohast teise, klõpsates ühel neljasuunalistel nooltel, mis ilmuvad kursori viimisel ekraani servadele. Kõik kasulikud üksused lisatakse ekraani allosas olevale hüpikakende inventuuriribale, mida on vaja aeg-ajalt esemeid kombineeriva mõistatuse jaoks. Mööda teed ka oma kõrvalülesande, klõpsates oma ümbrusele, et leida münte, mida saaks hiljem kasutada vajalike tööriistade ostmiseks. Puudub leviala esiletõstja, kes teid abistaks, kuid loendis on olemas nupp, et taasesitada varasemaid vestlusi ja olulisi hetki. Liidese selline lihtsus toimib hästi, võimaldades mängijatel luksust nautida lopsakat taustapilti.\nTegelikult on see teos nii ilus, et on südantlõhestav, kui mitu asukohta kuvatakse ainult lühidalt. Mõnda neist kuvatakse kunagi uuesti, kui te stseeni ei korrata, kui see on teie salvestatud vestlustes saadaval. Ükskõik, kas soojad värvid, säravad tuled või taustal olevad rahvahulgad on helde suurusega, annab iga detail igale külastatud kohale omamoodi hinge. Alates hubasest bandiidi varjatusest kuni Noora teise maailma pühamuni on kõik maalitud küllusliku realismiga. Jätkuvalt on taustal ka animeeritud välklambid ja aeg-ajalt lõigatud stseenid, mida jutustatakse järjestikuste illustratsioonide abil, mis viivad edasi peamist süžeed ja võivad mõnikord olla sillaks lugude kaare vahel.\nKõiki neid paiku toob ellu traditsiooniliste keelpillide ja löökpillide erksav muusika, mis varieerub stseeniti, samuti Armeenia Duduki silmapaistev kõla, mis sisendab Lähis-Ida maagiale maagiat. NAIRI heliriba kuulamine on iseenesest suurepärane kogemus, kuid mängusiseselt suudab see teid rahulikust hommikust kõrtsist, mille taustal siristavad linnud, basaari saginasse. Muljetavaldav partituur ulatub rõõmsameelsest pahaendeliseni, helgetest ja pidulikest kuni melanhoolsete keelpillideni öösel.\nShirini elanikud on kõik hõlpsasti sümpaatsed mitte ainult tänu nende armsale kujundusele, mis meenutavad mulle armsaid tegelasi Hamtarost ja Animal Crossingist, vaid ka tänu sellele, kuidas nad kirjutatakse. Kõigil neil on oma väikesed lood, ükskõik kui väikesed või triviaalsed, sealhulgas sekundaarsed NPC-d - näiteks üks tänavapunker, kes on salaja VIP-klubi liige, või kodutu koer, kellel on kirg toiduvalmistamise vastu ja mis juhib ta toitu saab ratsioonikaartidest. Nendega on tõeliselt lõbus tutvuda ja alati on lõbus näha, kuidas nad mängivad oma rolli Nairi abistamisel kummaliste eelistuste eest.\nNPC-dega vestlemisel on hetki, kus mängijatel on võimalusi valida. Kui valite õige, liigub dialoog edasi, kuid kui olete eksinud ja tegelane keeldub oma teavet jagamast, peate uuesti proovimiseks valima mõne muu valiku. Seda kerget teksti mõistatamist ei esine sageli kogu mängu vältel, kuna enamik vestlusi on lineaarsed, liikudes edasi vaid neile klõpsates.\nNäib, et Shirini linnal on kaks eraldiseisvat osa, millest igaühel on oma konkreetne mängutüüp, mille tulemuseks on kaks täiesti erinevat atmosfääri ja elamust. Üks on koht, kus saate vestelda NPC-dega ja täita nende taotlusi, ühendades objektid edasiliikumiseks, ja siis on veel üks koht koopasse, kus peate lahendama keerukate iidsete mõistatuste kogu. Alguses tundub lahknevus mõnevõrra jarnav ja ebaloomulik, piirdudes eri tüüpi mõistatustega seal, kus nad peaksid ja ei tohiks olla. Kuid pärast mängu edasi arendamist oli minu jaoks lõpuks mõistlik, kuidas erinevad ülesanded olid kavandatud vastama nende eesmärkidele, mitte vastupidi.\nTundub, et NAIRI soovib, et mängijad kogeksid seda ennekõike lugudena, selle asemel, et lükata mõttetut mängumängu, mis tunneks end väljakutse nimel paigast ära. Mõistatused piirduvad üldiselt mängu sobivamate tasemete või asukohtadega, esinedes tavaliselt loo maagilisemate osade ajal, näiteks kui peategelane peab oma jumaliku saatuse tundma õppima iidse linna unustatud varemetes. Plaatide vajutamine õiges järjekorras värava avamiseks, numbripõhised mõistatused ja iidsete keeltega tahvelarvutid, mis tuleb tõlkida, on vaid näide lõbustustest nendel „mõistatusealadel“, kus Nairi peab oma mõistust tõestama.\nUmbes üheksa tunni jooksul oli mul nii lõbus seiklus läbi armsa, kuid salapärase Shirini linna. Ainus oluline miinus on see, et algusest peale üles ehitatud mõistatus ei paku sulgemist. Leidub võtmetegelasi, keda arvasin viimastes peatükkides üles näitavat, kuid enne kui see juhtus, lõppes mäng lihtsalt ära. Täpsemalt öeldes oli tunne, et lugu sai alguse kohe enne tormi rahulikul ajal, just siis, kui ma ootasin ette võimalikke kõrgemate panuste ja ohuga finaali. Tegelikult kiusab lõpumäng selle asemel, et seda konkreetset seiklust rahuldaval viisil kokku pakkida, täiesti uuele sisulisele otsingule, mis alles tuleb. Kui see on mõeldud lihtsalt lõpetamata sarja intrigeerivaks alguseks, oleks seda tegelikult juba algusest peale tulnud nimetada, sest siia on istutatud veelgi suurema mõistatuse seemned, kus on palju ruumi kasvada ja meid üllatada. tulevik.


Vabadussõjas võidelnute mälestuseks on pühapäeval lipupäev - Kesknädal\nEesti lipp lehvib pühapäeval kõigil riigi- ja omavalitsusasutustel ning avalik-õiguslike juriidiliste isikute hoonetel, kuid Eesti vabaduse eest võidelnute auks ja mälestuseks on ka kõik teised oodatud lippe heiskama.\nPunaarmee üksused ületasid 28. novembril 1918. Narva jõe ja sellega algas võitlus Eesti Vabariigi eest. Vabadussõjas võitlesid noore riigi vaprad kaitsjad Nõukogude Venemaa ja Saksa Landeswehri vastu. Raskes võitluses saavutati edu ja 3. jaanuaril 1920 kell 10.30 algas vaherahu Eesti ja Nõukogude Venemaa vahel. Eesti väed kaotasid Vabadussõjas kokku üle 6000 inimese, neist 3588 otseses lahingutegevuses.\nMälestuspäeval asetatakse küünlaid ja pärgi kõikidele Vabadussõjaga seotud mälestussammastele, mälestustahvlitele ning Vabadussõja võitlejate tähistatud sünnikohtadele ja haudadele.\nKiik: Euroopa Liit on vaktsineerimise võidujooksus maha jäänud\nlehvitatakse lippudega aga kui tuleb võimalus piirileppele allkiri anda, siis unustatakse need vabadussõdalased ja sajad laibad kohe ning kingitakse Petserimaa ja Narvataguse sampuse saatel kenasti naeratades vankadele ära. Ning taas lehvitatakse lippe.\nMinul on valus ja häbi nende vabaduse eest võidelnute ees. Kui nad näeks, milliseks see Eesti on muudetud, oigaks nad valust. Vene keelne ja meelne pealinn, eestlane ei saa oma kodus isegi riigikeelset teenindust, tooni annavad kõlvartid ja toomid. Eestlasest noor ei saa tööd, kui vene keelt ei valda. Te hävitate selle Eesti ja selleks aitavad kaasa nii oravad kui verd ihkavad sotsid. Ainsat erakonda, kes veel püüab meie unistuste Eesti eest seista on sõimatav EKRE, Seedri ja Reinsalu “Isamaa” on ka tugi. NN. “parempoolsed” on ammu isamaa nime lörtsinud. Luigel aga peaks olema piinlik minna pärga viima, on ju tema allkiri Meri “merepiiri õgvendamisel” Eesti kahjuks ja stalinistidest vene sõjaväepensionäride Eestisse jätmisel. Samuti süüdimatult antud allkiri “Estonia” huku raportil.