märts 2015 - Helena blogi\nIn kaalulangetus, retsept\nMina just lõpetasin oma õhtusöögi ja arvasin, et on aeg asuda taas blogi kirjutama. Õnneks tehti mulle täna tähelepanek, et mu blogi said enne kommenteerida ainult google-konto omanikud. Tegin seadetes mõned klõpsud ja nüüd saavad kommentaaridesse lisada kõik oma arvamusi, küsimusi ja kommentaare. ISEGI ANONÜÜMSELT ! :P\nTäna oli väljas jälle vastik ilm ja otsustasin teha toas lihastrenni. Alustasin Tiffany Rothe bootyshake'i videoga. BOOTY SHAKING :) :)\nEdasi läksin kaalustalla.ee kavade ja fitlapi juurde käiva 15 minutilise intensiivse lihastreeninguga. Seal on trenne kolmele tasemele: algtase, kesktase, kõrgtase. Kui hakkasin seda kava novembris tegema, arvasin ,et algtase on kerge. Ma olin ju ikka see, kes tegi 2 rühmatrenni järjest ja arvasin, et mu vastupidavus on parem. Ma eksisin. Kui ma esimest korda algtaseme järgi trenni tegin, ei saanud ma pärast 2nädalat kõndida ja GAGi järsud trepid tundusid kui surm.\nNüüd on juba algtase minu jaoks väga kergeks jäänud, aga samas kesktasemele ma minna ei taha. Põhjus on see, et seal on hüppamist ja ma ei taha oma alumistel naabritel lampi alla hüpata :D\nKuna algtase ei ole minu jaoks enam nii pinget pakkuv, siis kasutan harjutuste juures ka 9 kg raskust. :) Lihastrenn koosneb soojendusest : paar kükki, hüpet ja natuke liigutamist\nPõhiosa koosneb kolmest ringist, igas ringis on : kükid, kätekõverdused, väljaasted, triitsepsi kätekõverdused ja kõhulihased. :)\nNatuke ka söögist :\nHommikuks sõin müslit. Müsli, mida ma söön pole tavaline poe suhkru ja kaerahelbe segu.\nTegu on eestlaste omatoodanguga. Kõige tähtsam- müsli ei sisalda suhkrut :)\nMeie kavas ongi soovitatud selle firma pähklimüslit süüa :)\nNii, segasin peti kohupiimaga, lisasin külmutatud marju, vanilli, kaneeli, ja steviat ja mikserdasin segi. Peale panin natuke müslit ja kõrvale mugisin veel kaalikat. :)\nLõunaks sõin taas täidetud paprikat. Kõrvale tegin oma lemmikut: lillkapsa-kurgisalatit.\nTäna tegin ja sõin esimest korda tervislike toitujate fenomeni : CHIA-SEEMNE PUDINGUT.\nKasutasin tegemiseks kookospiima, chia-seemneid, vanilliekstrakti ja vahel on värskest mangost tehtud püree. :)\nTegemiseks võta kookospiim. Mina võtsin 200 ml extra creamy kookospiima. Päris tervet pakki ma ära ei kasutanud, aga peaaegu. Lasin kookospiima natuke ka miksrkiga vahtu, aga see pole üldse vajalik. Sinna lisasin 1,5-2 spl chiaseemneid ja natuke vanilli. Lasin paisuda pool päeva. :) Enne serveerimist segasin veel kõvasti puddingu läbi. Vahekihiks tegin poolest mangost püree.\nPeale panin kaunistuseks natuke vaarikaid.\nChia-seemnetel on tore omadus paisuda mitmekordseks ja meenutab pärast olekult nagu kalamarja (maitse muidugi kalamari pole). Süües segasin mangopüree puddinguga läbi, sest kookospiim on maitselt väga intensiivne. Läbisegatuna maitses imeliselt :)\nÕhtuks otsustasin teha midagi kanast. Mõtlesin, et peaksin oma kohvikoore ära kasutama ja võtsin valikuks kana-juurviljakastme riisiga. Täna mul riisi isu polnud, seega asndasin riisi kartuliga.\nKeetsin lõpuks brokoli, lillkapsa ja natuke porgandit koos kartuliga. Kõrval pannil praadisin kanalfilee. Katsetasin esimest korda seda Maggi maitseainepaberit, kuhu vahele kana panna ja siis pannile. Kana sai megamega hea ja mahlane. :)\nKoore, millest pidi kaste tulema, ajasin keema ja lisasin kartulile ja köögiviljadele, ning püreestasin ära. Seega sain hoopis köögiviljakastme ja riisi asemel kartuli-juurviljapüree kanafileega.\nMmm.. nii saab kava 90st retseptist järjest uusi ja uusi luua.\nTäna tegin ka väikese võrdluse sellest kui liitusin kaalustalla.ee'ga (november) ja tänane päev. :) Panin selga samasugused riided, et oleks natuke vahet näha ka. :) vahe piltidel on u 9 kg. :)\nAitäh lugemast ja minu blogi jälgimast :)\nIlusat õhtut ja külasta mind jälle !\nKüsimused potsata siia alla :)\nTere õhtust ! :)\nVabandan kõigepealt, et eile ei jõudnud postitada. Selleasemel teen veel täna ühe toidupäeviku lisaks. Eile tapeetisime Siimu ema juures seina ja jõudsime koju alles õhtul kell 10.\nJuba eile oli mu silm vastikult valus ja imelik,ning täna ärkasin üles paistes ja punase silmaga.\nPerearst soovitas silmatilkasid silma panna. Loodan, et see põletik pole, sest hetkel on punane ainult alumine silmalaug.\nHommikul tahtsin hirmsasti muna, aga tavaline omlett ka ei isutanud. :D Panin kanafileesingi muffinivormipõhja, sinna peale paprikatükid ja siis kõvasti lahtiklopitud muna. Edasi oli vaid ahju panna ja oodata valmimist. Ahjust tulid välja toredad kakukesed. :)\nKõrvale sõin veel 2 viilu "trimmi"leiba ja melonit. :)\nLõunasöögiks isutas mul hullult pähklivõi järele. Otsisingi retsepti, kus oleks parajalt pähkleid. :) Võtsin retsepti puuvili pähkli-seemneseguga. Tegingi esimest korda elus pähklivõid.\nSelleks ostsin tavalisi kooritud maapähkleid. Need panin oma kombaini ja lisasin natuke ka päevalilleseemneid nagu retsept ette nägi. Lisaks panin veel natuke soola. Purustasin niikaua, kuni tekkis ühtlane või. Mingit rasvainet ma ei lisanud, sest jäin retsepti ja kava piiresse. Maitses suurepäraselt, aga teinekord röstin veel pähklid üle. Tegin korraga võid umbes peotäiest pähklitest.\nKõrvale sõin melonit :)\nÕhtusöögiks soovis Siim täidetud paprikaid ja seda ta ka sai :D Sain ka mina. :P\nSee on kujunenud meie üheks suurimaks lemmikuks. Nii maitsev ja lihtne valmistada.\nKeetsin pruuni riisi. Praadisin samalajal panni peal koos sibula ja küüslauguga veisehakkliha.\nPärast segasin riisi ja hakkliha kokku ja lisasin natuke tomatipastat. Jäigi üle vaid paprika sisse toppida. Paprikad ladusin ahjuplaadile, kuhu põhja lisasin vett, ning siis panin 200 kraadi juurde ahju. Vett lisades lähevad paprikad ilusti pehmeks. Pärast riivisin peale natuke juustu.\nÕhtul käisime veel Siimu ema pool ja panime viimase jupi tapeeti ära ! :D Lõpuks sai sellega ühelepoole. Koju jõudes keerasin endale retseptist "porgand dipikastmega" ühe salati kokku.\nTavaliselt meeldib mulle porgandisalat magusana, aga seekord proovisin midagi teistmoodi.\nKoosnes see porgandist, kaalikast, maitsestamata jogurtist , tl täiest hapukoorest ja 2x2 cm suurusest juustutükist. Sõin ilusti ära, aga jääksin edaspidi ikka magusama porgandi-kaalika salati juurde. :)\nAhhhaa, eile ostsin "Tervis Pluss" ajakirja ja seal oli taga horoskoop. No mina neid ei usu, aga see läks eriliselt naelapea pihta ja otse minu kapsaaeda. :D\nNüüd küsimus teile, mu kallid lugejad. Kas teile meeldivad sellised toidublogi moodi postitused ja kas peaksiv/võiksin neid edasi teha?\nMilliseid teemasid rohkem käsitlema peaksin ?\nKõik küsimused on alati oodatud ja ka tagasiside. :)\nTere õhtust, kallid lugejad :)\nHommik algas täna vara. Siim läks tööle ja mul ei tulnud ka enam und. Mul olid tänaseks tegelikult suured plaanid. Mõtlesin koristada ja trennitada ja siis veel õppida ka. Läks aga nii, et jõudsin küll koristada, aga siis helistas õde ja kutsus mind uude korterisse laearmatuure vaatama. Arvasin, et olgu pealegi, saan pärast ka jooksma minna, aga selleks ajaks oli ilma vihmale kiskunud. :(\nTäna jäi trenn ära :( Pole hullu, teen selleasemel homme ilusti ära :)\nHommikut alustasin pudruga, mille kõrvale kodujuustu. Lisasin kodujuustule veel paprikat, kurki ja tomatit ning maitsestasin soola ja pipraga. Ma olen hullumeelne pudrusõber, sööksin seda kausside kaupa. Kahjuks on kavas pudru kogud päris väike, aga õnneks saab kõhu täis. :)\nRabelesin hommikuotsa toas ja küürisin kappe, ahju ja nõusid. Lõpuks läks kõht päris tühjaks.\nKell 12 hakkasin juba lõunasööki valmistama. :) Tänaseks proovisin fitlapist midagi uut.\nSelleks oli riisinuudli-pesto-krevetipasta. IMELISELT MAITSEV !\nPruunistasin köögiviljad, lisasin natuke nendele vett, siis 10% koort, pesto. Lõpuks ka veel krevetid.\nSamal ajal keetsin teises potis riisinuudlid ja lisasin ka need kastmele.\nKõrvale võtsin veel pärast kurki, tomatit ja paprikat.\nKui me õega kell pool neli koju tagasi jõudsin, siis kõht korises tugevalt. Teadsin, et õhtusöögi aeg veel pole, aga vahepala võib ära süüa küll. Algselt planeerisin vahepalaks tatragalette kodujustusalatiga, aga kuna trenn jäi ära, siis pidin sööma väiksema vahepala ja seega otsustasin jälle kapsahautise kasuks. :) Seekord oli seal jälle punane kapsas, brokoli, lillkapsas, kartul ja porgand. Peal veisehakkliha ja natuke hapukoort. Sain vähemalt kõhu täis.\nLõpetasin just oma õhtusöögi söömise ja oii kui täis mu kõht on. :D Panin juba kanakoivad hommikul marinaadi. Marineerisin neid mee, sinepi ja sidrunimahlaga. Retseptis asendasin täna katruli porgandiga, millest tegin toorsalati ja retseptis olemas oleva porgandi panin ahju, lisaks kaalikat ka.\nTegin täna asenduse porgandiga, kuna kartulit hetkel mul polnud ja riisi kogus oleks olnud väga väike. Salati ports tuli nii suur, et pidin oma kõige suurema taldriku välja otsima :D\nSalatisse panin veel riivitud kaalikat ja natuke punast kapsast. Maitsestasin steviaga, sest mulle meeldib magus porgandisalat. :) Uuuh, Siim ütles, et ta saab aru, et ta on salatiarmastaja, aga minu salatiports oleks olnud ka talle liiast. :D Muide, fitlapi ja kaalustalla.ee kavade järgi pole porgand vabakasutuses, seega saangi teda asendada kartuli ja muu süsivesikuga. :)\nPildil isegi tundub salatit vähe, aga tegelikult oli teda jõhker kuhi ja osa sõin enne pildi tegemist ära ka :D\nUuuh, nüüd hakkan kähku nimekirja koostama, et poodi minna. See tähendab seda, et panen kogu järgmiseks nädalaks menüü paika :) Iganädalane väike rutiin. :)\nIlusat õhtut ja võite küsida igasuguseid küsimusi, teemadel, mis teid huvitavad :)\nOlge tublid ! :)\nMinu hommik algas täna kell 6.15. Ma ei ärganud mitte selleks, et minna kella 8ks kooli, vaid läksin hoopis jooksma. Tegin ühe poole tunnise ringi ehk midagi viie kilomeetriga. Enne jooksu ampsasin natuke õuna, mis oli mu hommikusöögi retseptis. Pool õuna kogust jätsin veel pärastiseks.\nPärast jooksu läksin duši alla ja nii värske ja hea oli olla. Õnneks tuli koolis olla alles kella 10ks.\nKui voodi poole vaatasin, siis oli Siim ennast kerra tõmmanud ja pea padja alla peitnud :D No kohe näha, mis prioriteedid on :D Kas minna jooksma, või magada :D\nTänaseks hommikusöögiks tegin ahjus sooja võileiba. Koosneb see singist, leivast, juustust, sulatatud juustust ja meelepärasest köögiviljast (tomat, paprika jne). Juurde veel puuvili. Täna võtsin juurde õuna. :) Retseptis on sinki nii palju, et ei mahu leiva peale ära :D Ja kui keegi imestab, miks mul on veel 1,5x1,5 cm leiva jupp ka pildil, siis mainin veel seda, et kogu söök käib kaalu järgi :)\nAHHAA... kõrvale võtsin veel riivitud kaalikast tehtud salati :)\nLõunasöögiks võtsin kaasa jälle tatrajahus paneeritud sealiha koos riisinuudlitega. Pilt on olemas eelmises postituses. :)\nÕhtusöögiks sõin Mehhiko-päraseid quesadillasid. :)\nHaki punane sibul ja paprika peeneks. Tükelda sink ja riivi mozzarella juust. Viiluta tomat. Määri poolele tortillale Santa Maria Pineapple salsat. Lisa peale ka kõik ülejäänud koostisosad ja keera üks ots teise peale. Aseta võileivagrilli vahele (võid teha ka pannil). Küpseta kuldpruuniks. Serveeri kuumalt.\nMina purustasin paprika, juustu, sibula ja singi purustajas ilusti ühtlaselt peeneks ja panin tortilla vahele. :) Maitses meeletult hästi :)\nHiliseks õhtusöögiks küpsetasin ma banaanipannkoogi retsepti järgi õunakooki. See tähendab , et asendasin banaani õunaga, kuna nii saab kook mahlasem ja õuna võib rohkem võtta.\nTegin kaks portsu korraga, et homme kooli kaasa võtta, aga panin kogemata koogi sisse ühe koguse riisijahu, seega ei kerkinud see nii palju. :( Aga teen homme uuesti ja panen selle puuduva koguse homme siis lisaks. Peaasi, et see söödud saab.\nMaitse oli selleeest ülihea. :)\nKuidas ma tegin : Purustasin õuna, lisasin kaneeli, vanilli ja stevia. Eraldasin munakollased valgetest ja munakollased läksid õuna hulka. Õuna ja muna juurde lisasin ka Ricotta kohupiima, riisijahu, küpsetuspulbri ja seejärel segasin selle ühtlaseks massiks.\nTeises kausis vahustasin munavalge kõvaks vahuks ja lisasin selle õrnalt segades ülejäänud taignale. Määrisin kookosõliga silikonvormi ja panin koogi ahju küpsema. :) Küpsetan ümbes 190 kraadi juures ja vaatan, et pealt oleks pruun. :)\nIlusat õhtut teile ! Lugege ka homme ja jälgige ka mind instagramis, kuhu lisan ka toidupilte :)\nLoodan, et teile mu eilne postitus meeldis ja loete ja vaatate ka täna mu söögipilte :)\nMina olen igaljuhul söögipiltide vaatamisest täielikus sõltuvuses. Mulle meeldivad juba kokaraamatud ka piltde pärast. :)\nHommik algas mul väga energiliselt. Panin oma hommikupudru ahju, nautisin teed ja pärast seda tegin veel kooli kaasa oa-singisalatit. Söökidest räägin ka kohe lähemalt. :)\nHommikusöögiks sõin 8-vilja helvestest tehtud ahjuputru, mis on mu viimase aja uus lemmik. :)\nVaheldus tavalisele pudrule. Pudru retseptis on mul kohupiim 5%, piim 2,5% , marjad, mitmeviljahelbed. Selleasemel, et putru keeta piimaga ja süüa kohupiima juurde, segasin helbed hoopis kohupiimaga, lisasin kaneeli, natuke steviat, puhast vanilli, vaarikaid ja panin kogu kupatuse ahju. Ahjus hoian teda umbes 180 kraadi juures ja jälgin seda, et asi ei läheks kõrbema, vaid ilusti pealt pruuniks. :) Pärast serveerin külma piimaga. Piima kas joon niisama kõrvale, või söön nagu saiavormi, et kallan natuke pudru peale. :)\nLõunaks tegin endale kaasa oa-singi salatit, kuhu sisse käib õun, uba, 10% rasvasisaldusega sealihasink, kurk. Panin juurde ka paprikat ja tomatit. Salatile käib kastmeks peale hapukoor ja 3% majonees. Seda on tegelikult meeletult vähe. Kumbagi umbes supilusikatäis. Õnneks teevad salatikoostisosad salati mõnusaks ja mahlaseks. Maitsestasin tilli, soola ja küüslaugupipraga. :)\nNii läheb mu söök igapäev karpi kaasa :)\nKoolist koju jõudes oli kõht juba parajalt tühi. Askeldasin veel ringi, pesin nõud ja asusin endale vahepalaks midagi tegema. Seekord tegin endale "maasikajäätist" . Kui praegu on mega popid banana-icecreamid, siis mina tegin oma jäätise kohupiimast ja maasikatest, kuhu lisasin steviat, kaneeli ja vanilli. Asi on lihtne, blenderdad või teed saumiksriga kohupiima ja külmutatud maasikad ühtlaseks, lisad maitse järgi steviat(kui üldse vaja), kaneeli ja soovi korral vanilli. Külmutatud maasikad juba automaatselt külmutavad kohupiima ära, aga võib ka veel panna natukeseks sügavkülma. Tulemuseks on kreemjas jäätis, mis on tõepoolest hea. Peale lisasin pähklite asemel kookoshelbeid. :) MMMMM.... tahtsin veel pärast kausi ka üle limpsida.\nKuna toidukordade kõrvale võib süüa "vabavara" juurikaid, et paremini kõhtu täita, siis sõin ka pärast jäätist kaalikat. :)\nÕhtusöögiks tegin täna tatrajahu paneeringus sealiha, sest sain Võrumaalt vanatädi käest puhast ja värsket liha. Sõin täna seda koos riisinuudlitega, kuhu lisasin tl täis sojakastet ja kõrvale tomatit ja paprikat. :) Sama söök läheb ka homseks kooli kaasa. :)\nSealiha kloppisin õhemaks, määrisin natuke sinepiga, siis kastsin munast läbi ja seejärel tatrajahusse.\nSamuti tasub mainida, et muna ja tatrajahu kogus on meeletult väike, aga paneerida andis küll. :)\nTäna kahjuks trenni teha ei jõudnud, sest I maailmasõda ja Franz Ferdinandi tapmine oli hetkel tähtsam. Homme selle eest plaanin jooksma minna juba hommikul, sest kooli peab jõudma alles kella kümneks. :)\nIlusat õhtut teile ja ärge unustage ka homme õhtul siit läbi käia :)\nTsekkige ka instagrammi : https://instagram.com/helena_k6ivsaar/\nSellel nädalal pole mul toitumise suhtes üldse iseloomu olnud. Jah, ma olen kõik söögid teinud kava järgi ja kõike kaalunud jne, aga suhu rändab ikka shokolaadi ja kommi, ühel päeval isegi jäätist. Selline magusavajadus ja isud on. Andsin ka neile järgi, sest otsustasin, et luban sellel nädalal seda kõike endale ja kohe homsest võtan ennast kokku. Kaal on hetkel ikkagi 74 koma midagi. :)\nTulin eile Võrru ja see on toitumise koha pealt minu jaoks tõeliselt suur katsumus. Seekord leppisime emaga kokku, et ta aitab mul kava jälgida nii, et oli nõus ka ise kõike kaasa tegema. Seega ei kaalu ma ainult toitu endale, vaid ka oma emale. Tegin eile poenimekirja valmis ja täna oli suurem toidu-shoppamine. :) Nii raske oli nimekirja teha, sest kodus pole pmt mittemidagi. Tallinnas on mul varutud igasuguseid asju ja palju kergem on askeldada, aga siiski sain ma hakkama.\nOtsustasin, et lähen sügisel oma elu esimesele poolmaratonile. Järgmisel nädalal hakkan korralikult treenima ja Võrumaa maastik on jooksmises väga hea, sest jooksu ajal saab ka arendada võhma, kuna teel on palju tõuse. Katsetasin teisipäeval oma uued jooksutossud ka ära ja pean ütlema, et tegin hea valiku :) Rõõmsaks teeb meele ka see, et jooksuaeg on paranenud, jooks on läinud ühtlaseks ja ma jaksan rohkem. Mida veel tahta. ? :)\nTäna käis vanaema külas ja oli meeldivalt üllatunud, sest igal korral, millal ma teda näen, olen ma jälle cm'd enda küljest ära visanud. Samuti ütles Siim ühel päeval voodis olles, et kuule, su tagumik on ikka väiksemaks jäänud küll. Lõpuks hakkab midagi jälle muutuma, kuigi endal on muutusi meeletult raske näha.\nSelle kaalulangetusprotsessi kõige halvem asi on see, et riided jäävad suureks. Alles eelmisel kevadel ostsin endale uue garderoobi, aga sellel kevadel pean jälle hakkama uusi riideid ostma, mis nõuavad korralikult ressurssi. Ahjaa, ja kui keegi näeb mu rindu kuskil jalutamas, siis palun saada nad minu juurde tagasi. Juba kurb hakkab peegli ees seistes :D\nNeljapäeval tegi mulle rõõmu teefirma Especha, kellest ma eelmisel korral rääkisin, sest olin neist üpriski vaimustuses. Igatahes Especha teemeister tõi mulle koti täie asju maitsmiseks, mida ma veel proovinud ei ole. Ütlen ausalt, et pole neid veel proovida jõudnud, sest tulin Võrru ära, aga kui ma pärast vaheaega jälle Tallinnasse lähen, siis võtan degusteerimise ette ja kirjutan teile ka oma elamustest. :)\nKokkuvõtteks tänasele tahan öelda, et vahepeal on vaja ennast vabalt tunda ja pista põske ka shokolaadi ja kommi, sest tunne, kui oled jälle ree peale saanud on super.\nÄrge siis liiga palju stressake ja nautige kevadilmasid ja tehke väljas midagi toredat ! :)\nNeed, kes joosta ei taha, minge rulluisutama, sest kergliiklusteed on enamasti puhtad ! ;) Sain Siimule ka uisud ja meie läheme ka koos uiskama :)\nTäna tahtsin natuke rääkida teest. :)\nEriliselt kogub popllaarusust igasugused detox teed, nagu näiteks Teazy ja Natural Skinny Herbs.\nMa ei salga, olen neid mõlemaid ka ise proovinud, aga tulemused olid minu puhul täielik null. Mõni küsis veel minu käest kurjalt, kas ma ikka toitumist jälgisin samal ajal. No muidugi ma jälgisin, kuidas muidu kaalugi alla saada.\nTäheldasin ka seda, et pärast neid "detox" tee kuure läks ka minu seedimine ja ainevahetus aiataha.\nNii palju siis minu kogemustest nende hirmuskallite teede puhul.\nMidagi mis mõjus ja on ka kõigile kättesaadav ja odav, oli Kubja ürditalu "salenemisetee". Meeletult hea maitsega ja kaal langes ka seda juues. Muidugi toitusin samal ajal ka korralikult, mistõttu langes kaal ka, aga see pani ka seedimise natukenegi tööle.\nAvastasin enne sõbrapäeva sellise firma nagu Especha. :)\nEspechatm missiooniks on taimetee populariseerimine ja teekultuuri arendamine, tehes isuäratava maitsega teetaimed kättesaadavaks ning heade soovide ütlemise lihtsaks\nkinketeede sõnumid sobivad hästi kingituseks erinevate sündmuste puhul, nt sünnipäevaks, soolaleivaks, sõbrapäevaks, pulmadeks … ja ka lihtsalt hea inimese tänamiseks\nteesegudes kombineeritud eesti- ja aasiapärased taimi ning nimedes positiivset enesesisendust\nsaab juua igapäevaselt – taimede ja teesegude valimisel on välditud tugeva ravimõjuga taimi\npakendid õhukindlad ja mugavad kasutada – teepurki lihtsam avada ja sulgeda kui paberist või kilekotist pakendit, mis tagab taimede lõhna- ja maitseomaduste säilimise; komplekti alus hoiab teepurgid mugavalt ühes kohas\nPoest raskesti leitavad komponendid\nEspecha tootevalikus on mitmeid raskesti leitavaid teetaimi, näiteks kuivatatud astelpaju, nurmenukk, jasmiiniõis, ingverilaastud jt.\nNii teaduslik info kui rahvatarkused Taimede keemilise koostise ja mõju kohta oleme oma pakenditel välja toonud nii teaduslikku infot kui rahvatarkusi.\nTervislik ja ilus kingitus\nEspecha läbivaks põhimõtteks on disain, mistõttu sobivad tooted suurepäraselt ka kingitusteks ja sisekujunduselementideks. Teetopsid, komplektid jm on töötatud välja koos Eesti noorte andekate disaineritega ja kasutatakse eestimaist toorainet.\nEt teaduslikult ei ole plastiku ohutust tervisele tõestatud ja toiduainetega kokkupuutel võib plastpakendist toidu sisse sattuda ohtlikke plastiühendeid, kasutab Especha pakendamisel puitu, klaasi ja paberit.\nKorraldame teekoolitusi, kus õpime lõhna järgi eristama sünteetiliste lõhnatugevdajatega teesegusid ja kvaliteetset looduslikult puhast teed, räägime tee säilitamisest, harjutame maitsegruppidepõhist teetaimede segamist jm\nSamamoodi nagu paljudele meeldib kokates ise uusi retsepte proovida ja erinevate maitsetega eksperimenteerida, saab valmistada ka teed. Üsna lihtne on leida infot erinevate söögitegemisviiside, retseptide ja toiduainete kohta. Teekomponentide segamise ja huvitavate maitsekombinatsioonide loomise kohta on info aga raskesti kättesaadav ja pigem teemeistrite pärusmaa. Especha soovib seda saladuseloori kergitada ja aidata isetegemist nautivatel inimestel olla teevalmistamisel sama loominguline kui köögis kokates. Inimene on võimeline tajuma kuni 10 000 erinevat maitse- ja lõhnakombinatsiooni, mitut teemaitset oled Sina proovinud?\nEspecha on töötanud välja spetsiaalse maitsegruppide-põhise teetaimede segamise metoodika, millega on lihtne luua uusi põnevaid teemaitseid, mida pole varem proovinud. Kõige lihtsam on head maitset luua, kui kasutada kõiki maitsegruppe soovituslikes kogustes, mida saab oma maitse järgi muuta magusamaks, vürtsikamaks, hapukamaks, mündisemaks, rohusemaks või hoopis teravamaks. Katsetada saab nii iseseisvalt kui ka teeklubis koos teiste teesõpradega.\nEspecha armastab selliseid väärtusi:\nteekomponentide segamise oskusteave\nteaduslik info teekomponentide tervisemõjude kohta\nloomise ja avastamisrõõm (mängulisus ja lihtsus)\nilus täiendus kodusisustusele\nteesegusid loov kogukond (teeklubi)\nmahekasvatus (teekomponentide kasvatamisel pole kasutatud kemikaale.\nEspecha nimi tuleb sellest, et ‘cha’ on mitmes keeles, sh hiina keeles ‘tee’ ja ‘especia’ on hispaania keeles ‘maitseained’. Kasutame mõlemaid.\nAvastasin Especha tegelikult Siimule sõbrapäeva kinki otsides ja avastasin, et sellel firmal on toredate komplimentidega teetopsid. Tellisin kohe endale kolm tükki. Võtsin sellised, mille maitseelistus läheks ka minu omaga kokku, sest kavatsesin neid teesid koos Siimuga nautida.\nKuna minu kõige lemmikumaks asjaks on kaneel,siis valisingi endale sellised teed, kus on kaneeli ka esindatud.\nEscpechal on ka võimalus tellida tee komponente eraldi ja siis panna oma maitseelistustele vastav tee ise kokku. :) Nii äge mõte minu arust ! ;)\nKui teed kätte sain, olin ma väga meeldivalt üllatunud. Teepaki disain oli superlahe. Klaasist nõu, täispuidust kaanega. Selliseid topse on patt kappi peita. :) Nüüd nad ilutsevadki mu laual.\nMaitse on teedel lihtsalt võrratu ! Kõik kolm on suurepäraselt head. :) Mu suureks lemmikuks on "Sa oled eriline " tee ja "Elu on ilus ". Seal tunnen mõnusat kaneeli maitset ja ka need teed soodustavad ainevahetust ja tugevdavad organismi. Ma olen igatahes niiiniii rahul. !\nKavatsen varsti tellida uued täitepakid ja võibolla isegi ka erinevaid teekomponente. :)\nPanen siia ka mõned pildid nendest purkidest :)\nSoovitan igaljuhul kõigile, kes tahavad maitseelamust ja võibolla ilusat ja originaalset kingitust :)\nTeed on saadaval www.especha.ee lehel ja ka paljudes hästivarustatud toidupoodides. :)


E klassi tüdrukud käisid teisel meistrivõistluste turniiril – JK Kuusalu Kalev\nE klassi tüdrukud käisid teisel meistrivõistluste turniiril\nSander Piibemann Lisatud 28. juuli 2014 Postitatud Uudised ajal\tKommentaarid puuduvad\nTeine Eesti Meistrivõistluste turniir E klassi tüdrukutele toimus Viimsis, mille korraldas MRJK.\nEsimeses kohtumises mängisime taas Tallinna Levadiaga, kena juunikuus suurelt võitsime. Seekord paraku nii hästi ei läinud. Meie olime kõhklevad, arad ja seisime paigal. Nurgalöökide ajal lasime end ära nügida ja nii jäime kiirelt 0-1 kaotusseisu. See tekitas veel enam paanikat, ja peagi kaotusseis suurenes jõudsalt. Poolajaks olime taga 0-4 ning me võinuks reeglite järgi ühe mängija juurde platsile panna, kuid treeneri soov oli lasta mängijail uue formatsiooniga edasi harjuda. Teine poolaeg oli juba võrdne, kuid ühe palli pidime siiski võrgust veel välja võtma.\nTeises mängus kohtusime Viimsi enda võistkonnaga. See mäng oli juba oluliselt parem mängupildilt, kahjuks aga mitte võimaluste realiseerimiselt. Vastaste väravavaht jäi pidevalt palli teele ette, ja kui ka tema oli alistatud, siis ei suutnud me ka tühja palli väravasse lükata. Tehnika otsustavatel hetketel veab ikka alt. Viimsi läks lõpuks ise juhtima, kuid peatselt Viktoria lõi viigivärava. 1-1 pealt läksime poolajale, tagasi tulles jätkus sarnane mäng. Üks meie suuremaid puudusi oli, et vähesed mängijad usaldasid ennast piisavalt, et teha mängus petteid ja leida nii vaba ruumi vastaste ees. Aga tasapisi hakkas see välja tulema, eriti paistis sellega silma Emma. Mängu siiski kaotasime, väga rumala momendi pärast, kus vastaste audi ajal meil kaitsja oma mängija unustas ja hakkas vastaste värava poole tormama. Nii said Viimsi kiirelt vaba mängija kaudu 2-1 löödud. Proovisime küll hoolega viigiväravat lüüa, kuid endiselt oli vastaste väravavaht tasemel. Hoopis meie lasime teist korda juba turniiril lüüa nurgalöögi olukorras värava, kui Viimsi väravaesises saginas viimasel sekundil mänguseisuks 3-1 lõi.\nViimases mängus Pärnu JK vastu läksime taas rndavalt mängima, kuid mänguseis püsis pikalt 0-0. Lõpuks viis meid õigesse kohta spurtinud Mia Maria mängu juhtima. Vastastel oli ka häid võimalusi, kuid esialgu püsis meie kaitse murdmatuna. Hoopis meie saime 2-0 eduseisu, kui Annaliisa veeretas palli rahulikult väravavahist mööda. Pärast seda jäi kaitse vahel liiga lohakile ja vastased lõpuks kasutasid ühe oma võimaluse ära, ja vähendaid vahet. Tekkis jälle väike paanika, ja jäime surve alla. Peagi mängis meie kaitsja karistusalas põhjuseta käega ning põhjustas penalti. Seda aga Pärnu realiseerida ei suutnud, sest hea tõrjega päästis palli selles mängus taas väravas olnud Viktoria. See oli ka mängu murdepunktiuks, saime rahu tagasi ja peagi lõi Chea Emma heast eeltööst värava seisuks 3-1. Oli ka mõned väga head võimalused skoori veel kasvatada, aga mõnel mängijal tekib heas olukorras paanika ja ei suuda rahulikult väravavahist palli mööda saata – püüdes samas kiiresti ja tugevasti lüüa, tuleb tihti paanikaga koos halb löök. Pärnu lõi veel ühe tagasi, aga lõpetasime turniri siiski ühe võiduga: 3-2.\nVigu parandada meil oma mängus on veel palju, aga proovime juba järgmiseks nädalavahetuseks mõne suurema vea ära parandada. Head üllatused olid kaitses head mängu näidanud Kärt ja Elissa. Samuti meeldis see, et viimases mängus julgesid juba paljud mängijad kasutada petteid, mida trennis on õpitud.\nTurniiril osalesid: Viktoria, Chea, Heliisa, Liisbel, Annabel, Elissa, Emma, Liselotte, Annaliisa, Mia Maria ja Kärt. Mängisime kahe viisikuga, kõik said kenasti võrdselt mängida ja said mäng-mängult paremini hakkama.\nEelmine postitus on ‹ E klassi tüdrukud said esimese suvise võistluskogemuse\nJärgmine postitus on Pühapäeval kohtus meie 2005-06 võistkond Saku eakaaslastega ›


Korallid võivad anda tableti päikesepõletuse vastu - Forte - Põnevad tehnika- ja teadusmaailma uudised\nKorallid võivad anda tableti päikesepõletuse vastu\nTänavune suvi üllatas erakordselt kurja UV-kiirgusega. Sellest säästsid mitmesugused kaitsekreemid. Londoni King's College'i teadlased uurisid koos USA ja Austraalia kolleegidega koralle ja on nüüd jõudnud lähedale võimalusele süüa nahka UV-kiirguse eest kaitsvat ainet tulevikus tabletina.\nKorallid elavad isemoodi sümbioosis nende kudedes pesitsevate vetikatega. Vetikates toimuva fotosünteesi saadused on toiduks korallidele ning korallide elutegevusjäägid omakorda vetikatele. Et selline sümbioos saaks toimida, peavad korallid elama madalas vees, kus on fotosünteesiks piisavalt valgust. Samas varitseb aga oht saada päikesest põletatud, vahendab ERR Teadus.\nKaitseks põletuse eest toodab korall ainet, mis teda hoiaks. Nüüd on teadlased jõudmas jälile sellele seni tundmata olnud biokeemilisele ja geneetilisele protsessile, mis korallis UV-kaitset pakkuvat ainet toodab. Nimelt toodab päikesekaitseks vajaliku aine komponente vetikas, andes need edasi korallile, kes moodustab neist UV-kaitse nii endale kui vetikale. Iseäranis huvitav on aga tõsiasi, et päikesepõletuse eest on kaitstud ka kalad, kes korallidest toituvad.\nTeadlased püüavad nüüd korallides ja vetikates toimuvat UV-kaiste tootmisprotsessi laboris kunstlikult läbi viia. Lootust on, et paari aasta jooksul saaks sel moel valminud kaitseainet juba ka testida. Uurimuse üks tulemusi võiks olla näiteks tablett, mida süües saaks ka inimene UV-kaitse.\nPalju laiaulatuslikum eesmärk on King's College'i teadlaste sõnul uurida, kas seda biokeemilist protsessi kasutades oleks võimalik luua näiteks põllumajanduskultuure, mis suudaksid troopilist päikesekiirgust taluda. See võimaldaks tuua olulist kergendust näljahädas vaevlevale Kolmandale Maailmale.


President Ilves tehnikaülikooli Virumaa kolledžis: neile, kes õpivad tehnilisi aineid, on töö ikka olemas\n"Eesti majanduskasvu mootor on tehnoloogiline innovatsioon ja seega olete teie teinud oma tulevikuks õige valiku," ütles president Toomas Hendrik Ilves kohtumisel Tallinna Tehnikaülikooli Virumaa kolledži õppejõudude ja tudengitega.\nRiigipea meenutas, kuidas 12 aastat tagasi, Eesti liitumiskõnelustel Euroopa Liiduga, teadsid meie vähesed välispartnerid, mis on põlevkivi ja tõdes: "Nüüd, 12 aastat hiljem, on põlevkivi paljudele riikidele kõige kuumem energiaallikas, küll kildagaasi näol, ning just see on teie eriala, teete ju uuringuid ka Jordaania ja Serbia põlevkivi alal. Teie teadmised on konkurentsieelis teile endale ja Eesti riigile."\nPresident Ilves kutsus Virumaa kolledži õppejõude ja üliõpilasi mõtlema selle üle, kuidas kaasaegselt ja säästlikult kasutada põlevkivienergeetikat.\n"Neile, kes õpivad tehnilisi aineid, on ikka töö olemas," tõdes riigipea. "Seega – jõudu õpingutes ja seejärel jõudu tööle."\nVirumaa kolledžis kui Tallinna Tehnikaülikooli Ida-Viru käepikenduses õpib üle 600 tudengi, neist kolmandik kaugõppes ja töötab 35 õppejõudu. 13 aastat tegutsenud kolledži – mille motoks on "Haridus, mis töötab" – lõpetanutest kaks kolmandikku töötab valitud erialal. Kolledžis, kus õpetatakse masinaehitustehnoloogiat, rakendusinfotehnoloogiat, hoonete ehitust, energiatehnikat, tootmise automatiseerimist ja ainsana Eestis kütuste tehnoloogiat, tegutseb ka põlevkivi kompetentsi keskus ja üle 30 erineva labori.\nPresident Ilves külastab Ida-Virumaal ka kalatoodete valmistajat OÜ Kirderand Narva-Jõesuus, puitlaasplaate tootvat AS-i Repo Vabrikud Püssis ning puu- ja käsitöökeskust Avinurme Elulaadikeskus, samuti kohtub kohaliku elu edendajatega – perekond Objarteliga Vaivara vallas ning Ilmar ja Guido Kanguriga Tudulinna vallas.


Adrenaliin ja rasedus - Kõri September\nAdrenaliin ja rasedus\nPsühholoogiline seisund kontseptsiooniks ei ole vähem oluline kui füüsiline - kõik arstid räägivad sellest. Aga kuidas seda tegurit objektiivselt ja korrektselt mõõta? Lõppude lõpuks ei saa stressi ja depressiooni alati iseenesest diagnoosida. Teadlased uurivad üksikasjalikult kortisooli ja adrenaliini stressihormoneid inimkehas.\nRõhu mõju rasestumise võimalusele\nStresshormonid - adrenaliin ja kortisool\nAdrenaliin on hormoon, mis vabastatakse koheselt äärmusliku olukorra tõttu. See võib olla hirm, põletus, lähenev oht jne. Kõik see nõuab keha kohest reageerimist. Adrenaliini toodetakse neerupealistes ja sisemised mehhanismid vähendavad ohtu kiiresti, kui oht on möödas. Pideva stressi korral, kui neerupealised sageli „toodavad“ adrenaliini, muutub hormoonide tase krooniliselt kõrgeks ja keha on ammendunud.\nKortisool on ka neerupealiste produkt, kuid see põhjustab pikaajalist ja pidevat stressi - mitte tingimata depressiooni, vaid ka väsimust, nälga ja kehalist koormust. Seda hormooni uuritakse palju rohkem kui adrenaliini. Kortisooli taset tuleb raseduse planeerimisel või rasestumisprobleemide korral kontrollida, kuid hiljuti ei pööratud tähelepanu adrenaliinile.\nViimaste uuringute kohaselt ei ole raseduse ajal normaalne adrenaliini tase siiski vähem tähtis. Suurenenud tase ei ole absoluutne, vaid väga tõenäoline takistus kauaoodatud kontseptsioonile, kuigi selle protsessi täpne mehhanism ei ole veel uuritud. Võib-olla blokeerib see, nagu kortisool, suguhormoonide tootmist ja sellega ka ovulatsiooni tekkimist naistel ja spermatosoidide kasvu meestel.\nKui kõrgenenud adrenaliin ei ole sümptom kroonilise haigusega, mida ravitakse ravimitega, on selle taseme vähendamiseks palju lihtsaid ja meeldivaid viise. Peamine põhimõte on anda kehale puhkus ja lõõgastuda. Siis mõistab ta ise, et see on soodne aeg ja on võimalik endale lubada rasestuda. Kuidas täpselt lõõgastuda, otsustavad kõik ise ja valivad kättesaadavad ja tõhusad viisid:\npuhkus ja reis merre;\njooga või meditatsioon;\nvaikne hobi (joonistamine, kudumine);\nja palju muid võimalusi.\nKui stress tekib just ebaõnnestunud raseerimiskatsetest, siis on mõttekas suunata keha tähelepanu muudele ülesannetele: las nad muretsema eduka koolituse pärast autojuhtimise, hobuse ratsutamise või heategevusprojekti rahastamiseks.\nAdrenaliin raseduse ajal\nKaasaegses ühiskonnas on stressirikastest riikidest saanud iga inimese elu lahutamatu osa. See on suures osas tingitud finantsolukorra ebakindlusest karjääriredelil, kahtlaste dieetide pidevas kasutamises, mis toob peaaegu mingit kasu. Kõik see toob kaasa kroonilise stressiolukorra ja kui lisate siia raseduse, kogeb keha moraalsel ja füüsilisel tasandil kahekordset stressi.\nRasedus, õnnelikum ja samal ajal ootamatu tuleviku ootamise aeg. Ootaval emal on pidevalt muresid loote nõuetekohase arengu, ohutu kohaletoimetamise ja lapse tervise kohta. Seetõttu arenevad mõned naised sellistes sümptomites nagu:\nPidev füüsiline ja emotsionaalne väsimus.\nRõhu langus ja pearinglus.\nUnetus, iiveldus ja immuunsuse vähenemine.\nSiin võib lisada ka muid ebameeldivaid tundeid. Aga kui vähemalt üks neist areneb, on soovitatav pöörduda rasedust juhtiva spetsialisti poole.\nStressirohke seisund mõjutab isegi tervet ja tugevat keha ning rasedad naised on sellele vastuvõtlikumad, millel võivad olla üsna tõsised tagajärjed mitte ainult huvitaval positsioonil, vaid mõjutada ka tulevase lapse sündi ja tervist.\nStressiteguri mõju käivitab kortikotropiini tootmise, mis stimuleerib aju hüpofüüsi aktiivsust. Nagu on teada, annab hüpofüüsi neerupealiste jaoks signaali kaitsva aine tootmiseks ohtlikes olukordades, see tähendab, et veri täidetakse kiiresti adrenaliini, noradrenaliini ja kortisooliga.\nNende ainete (adrenaliin ja noradrenaliin) mõjul kiireneb pulss, vererõhk tõuseb ja inimene on valmis põgenema või tõrjuma.\nSelliste ohtlike ettevõtete rasedus ei ole siiski valmis ning nende ainete liigse jagamise jaoks on vaja teatavaid meetmeid. Seetõttu jäävad nad kehasse, mis võib põhjustada maksa ja platsenta kahjulikku toimet.\nSiiski toimib kortisool kehale vastupidises suunas. Ta on võimeline lõhkuma valke, töötlema neid energiaks, mis on vajalik stressiolukorra vabastamiseks, rasvad, takistades nende ladestumist raseda naise kehasse, põhjustades kehakaalu langust. Ja see võib ebasoodsalt mõjutada loote normaalset rasedust ja põhjustada muid patoloogiaid.\nKuid kortisooli toime on lühiajaline, mistõttu raseduse ajal stressiolukorras esinev adrenaliini kõrge oht ähvardab ohtlikke tagajärgi. Meditsiinilistel põhjustel võib stressi mõju jagada mitmeks teguriks:\nRaseduse oht: raseduse katkemine, enneaegne sünnitus, loote hüpoksia.\nKui see ei juhtu, ei välistata ohtu lapse normaalsele arengule emaka sees: närvisüsteemi patoloogia areng.\nPärast sündi on psühholoogilist stressi kannatanud emade sündinud lastel tavaliselt ebapiisav kaal, keelduda imetamisest, on vastuvõtlikud allergilistele reaktsioonidele, astma ja astmahoogude tekkele.\nJa need on vaid mõned rasedate adrenaliini vere järsu tõusu negatiivsed mõjud. Seetõttu tuleks püüda vältida stressiolukordi ja võimaluse korral vähendada nende mõju kehale.\nKui naisel ei ole kroonilist haigust, mida tuleb ravida teatud ravimitega, siis saate selle hormooni taset ise vähendada. Aluseks on meeldivad hetked, täielik lõõgastumine ja õige puhkus.\nRaseduse planeerimisel on väga tähtsad ka adrenaliini ja kortisooli hormoonid, kuna nende suurenenud hulk võib häirida suguhormoonide tootmist, mis blokeerib ovulatsiooni protsessi.\nSeetõttu nõuavad arstid mõlemal juhul: kui planeerite last ja kannate seda, anna oma kehale täielik puhkus:\nLisage oma igapäevastesse pidevatesse kõndimistesse looduse ringi, samuti joogat ja meditatsiooni.\nÜldiselt on igaühel võimalik leida väljapääs keerulisest ja ohtlikust olukorrast, kus adrenaliin ulatub väljapoole tavapäraseid piire.\nanesteesia raseduse ajal adrenaliiniga\nTüdrukud, täna läksid teie hambaarstile omal vastutusel! Mulle öeldi, et neil on eripakkumist. anesteesia rasedatele ja imetavatele lastele... Ma istun toolil ja küsin arstilt, kas on adrenaliiniga anesteetikumi, millele ta vastas: "Jah!" anesteesia. Mis on adrenaliiniga. Kõikjal on öeldud, et raseduse ajal peate tegema ilma adrenaliinita.\nKüsimus: Millised tagajärjed võivad mind nüüd adrenaliini puudutava anesteetikumi tõttu kummitada? Mis on lapsele oht?\nPS Ma ei tea, miks ma jäin pärast sellist vastust terveks hammast (((\n> Meelelahutuse muutused rasedatel naistel\nMeelelahutuse muutused rasedatel naistel\nTundub, et te olete rulluisutaja - mingil põhjusel hüpates õnnelikult, siis nuttud üle tühimike. Need on hormoonid! Tänu nendele hämmastavatele ainetele kasvab teie kõht ja teie emotsioonid hakkavad metsikuks.\nHormonaalsed tormid raseda naise kehas - see on veel üks tõend tarkuse tarkusest. Eeldatav ema peaks läbima emotsionaalselt lapsele erilise tundlikkuse perioodi.\nHormoonid ja rasedus: progesteroon ja östrogeen\nNaiste hormoonide tase tõuseb raseduse ajal peaaegu tuhat korda! Nende roll on äärmiselt oluline: progesteroon kaitseb viljastatud muna, lõdvestab emaka lihaseid.\nJa östrogeeni tõttu muutub kogu keha - just nii, nagu vajate emaduse jaoks. Aga psüühilised hormoonid toimivad vastupidisel viisil. Östrogeen stimuleerib, progesteroon rahustab. Sellepärast olete ärritunud ja mõnikord ei saa te ennast mõista. Progesteroon inhibeerib ka närvisüsteemi põnevust ja te tunnete mõnevõrra pärsitud. See on normaalne! Puudumine on raseduse loomulik kaaslane, nii et sa ei peaks kartma oma psühholoogilisi muutusi.\nHormoon kortisool raseduse ajal\nKeskmine inimene on see aine stresshormoon. Kuid raseda naise puhul on see samaväärne dopinguga. Tänu temale mobiliseerib teie keha lapse kandmiseks ressursse.\nSelle tõttu olete sattunud arusaamatu ärevuse rünnakusse. Sellistel hetkedel proovige põgeneda. Näiteks vaadake ultraheli pilti veel üks.\nHormoonadrenaliin rasedatel naistel\nTeie keha töötab kaheks. Ja selleks on vaja kolossaalset energiat. Adrenaliin muudab südame kiiremaks, kõik organid töötavad suurenenud aktiivsusega. Mis puutub emotsioonidesse, siis võib adrenaliini toimet vaevalt nimetada meeldivaks.\nSa tahad visata oma lemmik tantrumi toitude ja vihaste tirade purustamisega teemal: „Te ei hooli meist üldse. "Ära saada ära! Pidage meeles, et viha puhangud rasedatel on lühiajalised ja ei ole üldse väärtuse rikkumine. Selgitage oma abikaasale, et te ei ole oma emotsioonides süüdi ja seetõttu ei pea te oma kuritegudele liiga tõsist tähendust andma, mis tavaliselt tekib nullist. Samal ajal olete mures lapse pärast. Lõppude lõpuks teate, et rasedatele on kahjulik olla närviline. Ja tõepoolest, kõik, mida te tunnete, peegeldub selles. Sul on kaks emotsiooni kahe jaoks. Ta vajab isegi sellist kogemust. Väike annus stressi ei kahjusta last, vaid vastupidi, seda tugevdab. Mis veelgi hullem, kui te kardate oma emotsioone ja neid üle suruda. Otsige keskmist maad!\nRõõmu ja rõõmu hormoonid - endorfiinid - vähendavad sünnituse ajal valu künnist, nad vastutavad geneerilise domineerimise tekkimise eest. Ja raseduse ajal tundub, et kasvate tiivad. Tuttav? Filmid ja raamatud, mida sa vaatad ja loed, tunduvad sulle geniaalsed ja teie ümber olevad inimesed on kena ja lahke. Ei, sa ei ole hull. Teie eufooria on üsna loomulik. Endorfiinide tase suureneb järk-järgult kogu raseduse vältel ja jõuab sünnituse tippu. Seega pole üllatav, et esimesel trimestril tunnete seda rahulikku õndsust harva. Kõik ees! Iga päev naudid rasedust üha enam ja tunned end tõeliselt õnnelikult kui ema. Endorfiinid muudavad teid tundlikuks teiste inimeste kogemustele, teie intuitsioon suureneb. Kas see pole emale oluline kvaliteet? Arenda seda!\nHormonid oksütotsiin ja prolaktiin rasedatel naistel\nOksütotsiin on vastutav emaka kokkutõmbumise eest sünnituse ajal ja prolaktiin vastutab rinnapiima tootmise eest. Lisaks nimetatakse neid hormoneid armastuse hormoonideks. Lõppude lõpuks on nende mõju all, et moodustatakse lapsele kinnipidamine. Manus, mis on maailmas midagi tugevam! Kuid emotsioonide osas teeb oksütotsiin meid väga sentimentaalseks. Te olete valmis pisaradeks pisikesi kassipoegade silmis nägema, väikesed lapsed puudutavad, sa müra melodramade üle. Need pisarad on meeldivad! Ja nad ei pea kartma ega piirama.\nSamuti võite tunda end haavatavana ja kaitsetu. Siin sõltub palju teie lähedastest. Noh, kui nad saaksid luua enda ümber armastuse ja soojuse saare. Siis teie ja teie laps tunned end täiesti ohutuna.\nVőta puhata! Nainehormoonid näevad välja nagu unine kass. Tee end mugavalt: kuulake oma lemmikmuusikat, ümbritsege end ilusate asjadega. Ja magada nii palju kui soovite!\nTöö keha! Registreeruge joogale rasedatele või lihtsalt rasedate emade kursustele, kus saate teha võimlemist. Harjutus neutraliseerib stresshormoonide negatiivseid mõjusid.\nOle loominguline! Kas te olete muutunud puudulikuks ja agressiivseks? Suunake energiat positiivses suunas! Loo loominguline: tõmmake uskumatu abstraktsioon, kirjutage luuletusi. Sul on üllatunud, milliseid meistriteoseid sa suudad.\nSuhtle! Jagatud rõõm kahekordistub. See on tõsi. Ärge kartke jagada oma õnne pere, sõprade ja tuttavate vahel. Ja rasketes hetkedes otsige nendelt toetust. Rääkige oma tundetest!\nHoolitse! Armastuse hormoonid otsivad väljapääsu: tahad lapsele hubast pesa, osta talle kõige ilusamaid riideid. Mine sisseoste! Te näete - halb meeleolu ei jälgi!\nMüüdid raseduse kohta: Mis saab ja ei saa olla rase\nKas kõik rasedusega seotud ebauskud on seotud spekulatsioonide ja fantaasiaga? Võib-olla on vähemalt mõnel neist mõistlik tera?\nRasedus on ootamise, lootuse ja ärevuse aeg, see on varjatud mõistatuste ja saladustega. Tulevane ema ootab, kui tema laps sünnib: lõppkokkuvõttes saame me lõpuks lapse lõpuks kaaluda ja veenduda, et kõik on korras. Vahepeal ei ole see juhtunud, kõik, mis on seotud loote arenguga, põhjustab raseduse ärevust ja soovi teha midagi, et kaitsta last õnnetuste eest ja aidata kaasa raseduse ja sünnituse edukale kulgemisele. Üks populaarsemaid viise raseduse tüsistuste eest kaitsmiseks on kahjuks ikka veel mitmeid eelarvamusi.\nKindlasti öelda, et kõik märgid raseduse ajal on rumalad ja alusetud, see on võimatu. Koos ausate ebauskudega - nagu väited, et raseduse allahindlus lühendab lapse elu, ja laste varade ennetähtaegne ostmine võib põhjustada enneaegset sünnitust, on eelarvamusi, mis ei ole täiesti tähenduseta.\nInimesed, kes vaatavad raseduse ja sünnituse kulgu, püüdsid sajandeid mõningast põhjuslikku seost tulevase ema ja loote seisundi vahel. Nende tähelepanekute põhjal saadud järeldused põhinesid teatud, mitte väga kõrgel tasemel teadmistel emakasisene arengu omaduste kohta; seetõttu osutusid paljud tänapäeval teadaolevad järeldused ebaõigeks. Mõnede sellist liiki müütide puhul on siiski väga mõistlik selgitus.\nKui rase hirmutab, on laps kole.\nOtseselt, ema hirm ei suuda mingil juhul peegeldada lapse näo omadusi; Kui te ei püüa seda sõna otseses mõttes mõista, omandab ta teatud tähenduse. Hirm pärsib närvisüsteemi normaalset toimimist, halvab tahte, viib emotsionaalse stressi ja depressiooni tekkeni.\nHirmu tunne on kaasas raseda adrenaliini - bioloogiliselt aktiivse aine - vabastamine kehasse, mis kahjustab südame tööd, vereringet ja närvisüsteemi seisundit. Adrenaliin raseduse ajal, kes liigub hirmu tekitava naise veres, põhjustab tahhükardiat - kiiret südametegevust, hüpertensiooni - suurenenud vererõhku, suurendab ajukoore erutatavust. Need heaolu muutused on ootava ema jaoks äärmiselt ebasoovitavad, kuna veresoonte toonuse ja närvisüsteemi erutuvuse suurenemine viib otseselt emaka hüpertonuse kujunemiseni, mis on peamine abordi ja töö enneaegse tekkimise oht.\nKõrge vererõhu all kannatab platsenta verevool ja seetõttu häiritakse toitainete ja hapniku transportimist lootele. Paanikaolukorra taustal on selliste ohtlike tüsistuste risk nagu gestoos - toksiline neerufunktsiooni häire raseduse lõpus, mis ilmneb kõrge vererõhu, turse ja valgu suurenemisega uriinis; äge platsentaine puudulikkus - vereringe vähenemine platsentas; platsenta enneaegne eraldumine.\nHirmuga seotud tugev stress võib viia platsenta verevoolu vähenemiseni, mis mõjutab loote toitumist ja hingamist või provotseerib emaka tooni suurenemist - raseduse lõpetamise ohtu. Nii on ema hirm lastele tõesti ohtlik.\nRasedad ei saa oma käsi üles tõsta: nabanööri ümbritseb lapse kaela.\nSellega seoses leitakse, et raseduse ajal ei tohiks naine riideid riputada, kardinaid sirgendada, harjutada üles tõstetud käedega. Iseenesest ei ähvarda "käed üles" emale ja lapsele ohtu; aga teravate liigutustega käed üles, nagu näiteks võrkpalli, korvpalli või tennise mängimisel peaksite tõesti hoiduma. Teravad liigutused on seotud diafragma ja “ülemise pressi” märkimisväärse pingega, mis võib kahjustada platsenta verevoolu ja põhjustada isegi platsentaalse katkestuse. Samuti ei ole pikka aega oma käedega ebamugavasse asendisse jääda - näiteks hoidke ühistranspordis ülemist rööbast. Voodipesu saab riputada - ilma äkiliste liigutusteta!\nRaseduse ajal ei saa te seljas magada: laps lämbub.\nPaljude raseduse lõpus olevate naiste jaoks muutub pikaajaline lamav asend ebamugavaks: tekib pearinglus ja laps hakkab liiga aktiivselt liikuma. Seda nähtust nimetatakse halvemaks vena cava sündroomiks, sest ootava ema ebameeldivad tunded lamavas asendis on täpselt seotud emaka rõhuga madalama vena cava juures. See on üks inimkeha suurimaid veenialuseid; see asub vaagnapiirkonna emaka taga. Madalam vena cava vastutab "venoosse tagasipöördumise" eest - see kogub venoosse verd kõigist alumise jäseme ja vaagna veresoontest ning tagastab selle südamesse. Pikk horisontaalne asend tagaküljel võib suurendada emaka survet selles olulises anumas; sel juhul takistab venoosse vere tagasitulek südamesse ja oodatav ema kogeb pearinglust, ärevust, iiveldust, südamepekslemist ja õhupuuduse tunnet. Kui tekib pearinglus või muu ebamugavustunne, tasub muuta keha asendit; Kui see positsioon on mugav, siis iseenesest ei kanna see lapsele mingit kahju.\nRasedad naised ei saa punast süüa - laps sünnib punase näoga.\nLoomulikult ei sõltu lapse nahavärv rase naise toitumisest. Immunoloogia ja allergoloogia seisukohast ei tundu see omen siiski nii mõttetu. On olemas teooria „etniliselt lähedastest ja kaugetest toodetest”, mille kohaselt on näiteks eksootiliste puuviljade söömine seotud lapse allergiliste reaktsioonide riskiga. Kõige allergeenilisemaks peetakse puuvilju, köögivilju ja üldjuhul punast värvi tooteid, kuid mitte ainult nad võivad sellist tulemust anda. Peaasi on eelistada oma elupaigale iseloomulikke tooteid ja mitte proovida uusi, eksootilisi toite, oodates oma last!\nRase naine ei saa palju süüa - sa saad lapse toita.\nSelle populaarse avalduse sisuks on see, et raseda naise rohke toitumine mõjutab otseselt lapse suurt kaalu sünni ajal. Nagu te teate, raskendab suur loote naiste ja imikute sünnitust, vähendab loomuliku sünnituse võimalust ja laiendab operatiivse kohaletoimetamise märke - keisrilõiget. Selles mõttes on avaldus vale: ema ja lapse keha vahel puudub otsene seedetrakt.\nRasedate poolt tarbitud toit laguneb seedetraktis valkudeks, rasvadeks ja süsivesikuteks. Mida keha vajab energia metabolismiks, imendub soolestiku kaudu vereringesse ja toimetatakse veresoontesse lastele. Liigne toit eemaldatakse emaorganismist soolte kaudu, osa sellest ladestatakse rasvkoes "sademete päevaks". Seega jääb raseda naise liigne toitumine ema kehasse, kuid ei jõua lapse juurde ega mõjuta otseselt vastsündinu suurust ja kaalu. Erandiks on ema endokriinsed (hormonaalsed) haigused, millega kaasneb oluline metaboolne häire. Selle haiguse silmatorkav näide on diabeet. Vastsündinu suur kaal antud juhul on seotud toitainete imendumise reguleerimise rikkumisega ema kehas.\nÜlekoormamine on aga teine oht - see mõjutab raseda naise kehakaalu suurenemist, mis omakorda on täis vererõhku. Rase naise ebaõige toitumine võib viia gestoosi kujunemiseni - raseduse patoloogia, mis ilmneb turse, kõrge vererõhk ja valgu kadumine uriinis. Üks gestooside või raseduse hilise toksoosi tavalisemaid tagajärgi on platsentaalpuudulikkus - verevoolu kiiruse ja kvaliteedi vähenemine platsenta tasandil. Platsenta verevoolu halvenemise tulemusena saab laps vähem toitaineid ja hapnikku. Seetõttu on platseebopuudulikkuse kõige sagedasem tulemus loote füüsiline areng. Seega ei saa märki nimetada absoluutselt põhjendamatuks: ootava ema üleviimiseks on tõesti kahjulik. Kuid loote kaalul peegeldub see täpselt vastupidiselt: kaalutõusu ja platsenta verevoolu vähenemise taustal kannatab laps toitumise puudumise ja kasvab halvemini kui tema eakaaslased!\nLisaks eelarvamustele, mis seovad ema teatud tegevusi loote tervisega, on märke, mis aitavad tulevastel vanematel lapse kohta rohkem teada saada; kõige sagedamini kasutatakse sellist rahva tarkust lapse soo määramiseks.\nSooline beebi võib ära arvata raseduse vormi kuju.\nSelle veendumuse kohaselt näitab väljaulatuv kõht poiss ja ümmargune garanteerib tüdruku sündi. Tegelikult ei ole kõhu "kurgi" või "õuna" kasv, kuna need vormid on inimeste poolt kutsutud, ei ole mingit pistmist loote sooga. Kõhu kuju ei sõltu lapse soost, vaid tema positsioonist emakas, samuti vee kogusest, kõhulihaste toonist, vaagna kujust ja oodatava ema põhiseadusest. Tugevalt väljaulatuv kõht võib olla seotud vaagnapiirkonna luude kokkutõmbumisega või tulevase ema nõrga kõhu rõhuga, polühüdramnioosiga, vaagnapõhjaga või loote kaldus asendiga ja lõpuks mitme rasedusega. “Lai” kõht on tavaliselt suurte naiste laiune vaagna omadus; lisaks võib kõhu lai ja madal väljaulatuv kuju näidata loote külgsuunas emakas.\nPoisid "suruvad" rohkem tüdrukuid.\nSee populaarne viis tulevase lapse soo kindlaksmääramiseks põhines tema liikumiste sagedusel raseduse ajal: kui laps on rahulik, siis on tüdruk, kuid poiss on tõenäolisem, et tulevast ema surub ja muretseb. Kahjuks ei ole see meetod, nagu ka eelmine, objektiivne. Loote häirete sagedus ei sõltu lapse soost, vaid raseduse kulgemise kestusest ja omadustest. Mida pikem on mõiste, seda suurem on laps ja seda paremad lihad on arenenud, mis tähendab, et mida rohkem liikumisi saab teha.\nMõnikord võib loote oluline füüsiline aktiivsus osutada platsenta verevoolu puudumisele. Vere ringluse kiirusest emaka veresoontes sõltub platsenta ja nabanööri toitumine ja lapse hingamine. Kui erinevatel põhjustel aeglustub verevool, hakkab lootel aktiivselt liikuma; selle tulemusena kiirendab tema südamelöök ja see omakorda kiirendab verevoolu.\nTeine sage loote liikumise põhjus on amnioni vedeliku liigne või puudulik. Polühüdramnioosi puhul võib lootele vabalt liikuda ja isegi oma emaka asendit muuta kuni raseduse lõpuni. Oligohüdramnioosi tekkimise korral kogeb laps emakast küljest rohkem kui tavaliselt; liigub, püüab ta vähendada müomeetri tooni ja normaliseerida oma vereringet. Lõpetuseks, rasedatele naistele tundub, et loote liikumine ei sõltu mitte ainult selle liikumise sagedusest, vaid ka selle asukohast emakas. Vaagnapõhja, kaldu ja põiksuunalise asendi puhul on murukeste liikumine emale palju märgatavam ja ebameeldiv. Ja kui murus on täpselt edasi-tagasi, võivad liikumised tunduda tavalisest nõrgemana.\nLoote liikumise tunne sõltub ka tulevase ema põhiseadusest: graatsilised naised võivad tunda murenemist seguneda juba 16.-18. Nädalal, ja ülekaalulised naised hakkavad tundma loote liikumist hiljem ja nõrgemalt.\nPoiss on "noor" rase ja tüdruk on "ilu varastamine".\nSelle kohaselt võta rasedad naised ilusaks, luksuslikuks juukseks ja siledaks nahaks. Tütarlast ootab vastupidi, et naine "kasvab lolliks": näo ja dekolte nahale ilmuvad kole pruunikas laigud ja mõnikord kogu keha; venitusarmid on nähtavad rinnal, kõhul, õlgadel ja puusadel; juuksed kasvavad tuhm, kukuvad ja jagunevad; küüned purunevad, hambad halvenevad.\nTegelikult määrab tulevase ema juuste, küünte ja naha seisundi mitte lapse sugu, vaid tema kehasse sisenevad vitamiinid ja mineraalained. Esiteks on see raud, foolhape, kaltsium, vitamiinid A ja E ning paljud teised kasulikud mikroelemendid.\nNaha pealekandmine, juuste väljalangemine ja küüned võivad olla rasedate aneemia sümptom - vere hemoglobiinisisalduse langus rauapuuduse ja foolhappe tõttu.\nVitamiinid, mis vastutavad elastsuse ja naha tooni, siidiste juuste ja läikivate naelte eest - A ja E; naha kuivus ja letargia, juuste ja küünte tujusus näitab nende vitamiinide puudumist ema kehas. Küünte ja juuste tugevuse eest vastutab kaltsium, see tagab ka hammaste emaili valge värvi; kaltsiumi puudulikkusega murenevad hambad, emailiga kaob ja tumeneb, kaariese areneb.\nNende toitainete hulk tulevase ema kehas ei sõltu loote soost, vaid raseda naise toitumisest ja soolestiku tööst. Juuste väljalangemine, rabed küüned, naha kuivus ja muud "kole" muutused raseduse ajal võivad olla seotud menüü puudumisega tulevastele emade jaoks liha, munade, köögiviljade ja või, spinati, roheliste ja piimatoodete puhul - juust, kohupiim, hapupiim. Teine, mitte vähem levinud avitaminosiooni põhjus on vitamiinide ja mikroelementide imendumine sooles põletikulise protsessi taustal sellistes haigustes nagu enteriit, enterokoliit, gastriit ja maohaavand ja kaksteistsõrmiksoole haavand, mis on vastuolus maksa, sapipõie ja kõhunäärme funktsioonidega.\nRasedate raua, kaltsiumi, rühmade A ja E vitamiinide vere puudulikkus võib mõjutada raseduse kulgu ja loote arengut. Raud on hemoglobiini komponent, mis vastutab loote hapniku varustamise eest; Kaltsium on vajalik luude ja hammaste lapse moodustamiseks; vitamiinid pakuvad närvisüsteemi ja luu- ja lihaskonna süsteemi täielikku arengut - sidemete elastsust ja liigeste liikuvust. Seega, kui hoolimata heast toitumisest ja rasedatele mõeldud vitamiinide võtmisest on oodatav ema mures juuste, küünte, hammaste ja naha halvenemise pärast, ei peaks ta tulevase lapse kohta arvama, vaid konsulteerima oma arstiga tema tervise kohta.\nNagu näete, ei ole tulevase ema välimuse muutumine mingil viisil seotud loote sooga. Juuste, küünte ja hammaste seisund sõltub kaltsiumi mineraalide tarbimisest ja imendumisest organismis. Kortsude ja sileda ilusa naha silumine, pigmentatsiooni või venitusarmide ilmnemine on tingitud raseduse ajal toimunud hormonaalsetest muutustest. Kuid tulevase ema välimuse muutused ei sõltu lapse soost!\nSoov ema jaoks on teie lapse kohta rohkem teada ja kaitsta seda kahju eest. Rasedus ei tohiks siiski muutuda rituaalideks. Lapse soo väljaselgitamiseks saate täna teha ultraheli. Ja selleks, et helbed kasvaks ja areneksid hästi, ei tohiks teelehtedele arvata, vaid püüda rohkem teada saada rasedusest, järgida arsti soovitusi ja viia tervisliku eluviisi juurde.\nRasedus on naise jaoks üsna põnev aeg, eriti kui rasedus on esimene. Ühel hetkel muudab naine kõik elus: hormoonid, näitaja, sagedased meeleolu muutused ja lõpmatu hulk küsimusi ja kogemusi. On väga oluline jääda rahulikuks ja positiivseks.\nFakt on see, et adrenaliini hormoon, mida tekitab neerupealiste stressi tõttu stress, on lapsele toksiline. See takistab hapniku ja toitainete sisenemist loote kudedesse, mis omakorda aitab kaasa loote rakkude aeglasele kasvule ja arengule.\nLoomadel on adrenaliini tootmisel 2 reaktsiooni - kas joosta või rünnata. Seejärel eritub see hormoon kehast kiiresti.\nLoomulikult me kõik elame kaasaegses maailmas ja stressi ei saa vältida. Tööl - koos kolleegidega - kodus võib tekkida konflikte sugulastega. Peaasi on õppida nendega toime tulema. Välistage suhtlemine või vähendage miinimumini inimesi, kes sind ebaõiglaselt ja ülemäära kritiseerivad, leiavad vead väikestes asjades. Need inimesed võtavad sinult positiivset energiat.\nOn väga oluline, et naine raseduse ajal võtaks mõned tööd, et ei oleks aega halbadele mõtetele. Isegi kui naine on koduperenaine, peaks ta tegema kodutöid, toiduvalmistamist, tikandeid või midagi sellist, et mõelda vähem ja muretseda raseduse pärast. Mida rohkem naisi lapse pärast muretseb, seda halvem see mõjutab nende tervist.\nMõned tüdrukud on nii kahtlased, et mõne (oma arvates) väikese kõrvalekaldega normist - näiteks last ei lükata sellesse kõhule või mõnele uuele liikumisele - nii nad sõidavad ultraheli tegemiseks. Või mis tahes väike vaevus - olgu see nohu, köha, peavalu või kerge palavik põhjustab meeleheidet. Mõned rasedad naised teevad ultraheli väga sageli, mis võib kahjustada ka ema ja lapse tervist. Nii sagedane ultraheli põhjustab emaka tooni suurenemist.\nRaseduse ajal on arstidel lubatud raseduse ajal võtta mõningaid rahustavaid ravimeid. Need on palderjanid pillides, motherwort (parem on ravimtaimede valmistamine), piparmünt. Kuid isegi nendel kahjututel ürtidel on kõrvaltoimed. Nii võib palderjan põhjustada nutmist ja kõrvetiste kõrvetamist.\nRaskemate juhtumite korral, kui näiteks oli tegemist tragöödiaga - abikaasa lahutusega, lubatakse lähedase arsti kadumine võtta tõsisemaid ravimeid. Aga ainult arsti loal! Arst võib lubada teil võtta Percen'i; haiglad paigutavad mõnikord isegi fenotepami.\nNaised on rangelt keelatud vaatama õudusfilme, trillereid ja filme, mis sisaldavad vägivalla stseene. Kõik see võib põhjustada tugevat pinget.\nOn vaja kõndida sagedamini värskes õhus, jälgida igapäevast raviskeemi, magada vähemalt 8 tundi öösel, süüa korralikult ja mitmekesiselt, teha erilisi harjutusi rasedatele.\nPeamine asi ei ole raseduse võtmine haigusena. Elus elu täielikult, ärge piirake ennast suhtlemisel sõpradega, töös, loovuses. Vaata kõiki ilusaid asju, mis teid ümbritsevad: ilusad inimesed, lapsed, lilled, puud, loodus.\nKas anesteesia võib olla rase?\nKui te ei ole vastust leidnud või arsti abi võib olla teile kasulik - võite võtta ühendust meie spetsialistidega ja saada vastuse tunni jooksul.\nRasedus on ühel või teisel viisil seotud eluviisi ja eriti ravi mõningate keeludega ja piirangutega, kuid see ei ole põhjus, miks keelduda valu leevendamisest ravi ajal. Mõnel juhul, kui naine keeldub anesteesiast ravi ajal, võivad tagajärjed olla väga kahetsusväärsed ja neid saab vältida hästi valitud anesteesiaga. Niisiis, kuidas seda küsimust mõista?\nMiks ma vajan valu?\nVaatamata probleemi absurdsusele on teatud rühm noori naisi, kes on täiesti kindlad anesteesia müütiliste ohtude suhtes, kuigi ravimid on mõeldud spetsiaalselt rasedatele ja annus on hoolikalt valitud.\nEsimene asi, mida tuleb meeles pidada, on see, et mõnede hambaraviprotseduuride korral võivad tekkida valu reaktsioonid, mõnikord väga intensiivsed. Jah, ausalt öeldes on vähe naisi, kes rahuliku hingega ja ilma hirmuta istuvad toolil hambaarstile ja ei ole närvis. Ja nagu te teate, suurendab stress ainult kõiki tundeid ja lihtsalt puudutamine võib tunduda löögina.\nIgas hammas valusate tsoonidega kokkupuutes reageerib keha adrenaliini, hormooni, mis võib esile kutsuda emaka hüpertonuse. Esimesel trimestril võib kriitiliste perioodide jooksul suur adrenaliini vabanemine viia kuni tüsistuste lõpetamiseni või lõpetamise ohuni. Ja kvalifitseeritud anesteesia lihtne tagasilükkamine võib põhjustada intensiivset ravi günekoloogilises haiglas.\nRaseduse hilisemates etappides võib anesteesia ja adrenaliini kiirustamisest keeldumine põhjustada enneaegset sünnitust. Loomulikult esinevad sellised tüsistused harva, kvalifitseeritud arstid ja nende veenmised aitavad, kuid nad ei tööta alati. Iga rase naine peaks meeles pidama, et emaka lihtne toon võib tekitada palju soovimatuid tagajärgi.\nAnesteesia eeliseks on mitmed nüansid.\nEsiteks, noor daam on rahulik, assotsiatiivne massiiv töötab, anesteesia = valu puudub, närvilisus puudub.\nTeiseks, anesteesia ajal on valulike alade signaal blokeeritud, valu puudub. Seega blokeerib adrenaliini tootmine seda, et ohtu ei teki.\nKõik rasedatel kasutatavad anesteetikumid ei suuda tungida platsentaarbarjääri ja erituvad kiiresti kehast. Teatud tüüpi anesteesia kasutamisel ei pruugi anesteetikum üldse ringlusse tungida.\nMillised on anesteetikumide nõuded?\nNagu kõigi ravimite puhul, mida kavatsetakse kasutada rase noorte daamide puhul, on uimastite jaoks rangelt täidetud mitmed nõuded. Enne ravimi kasutamist peab hambaarst veenduma, et patsient ei ole ravimi suhtes allergiline - seda seisundit tuleb jälgida mitte ainult rasedatel naistel, vaid ka kõigi patsientide puhul.\nHambaarstid viivad läbi üksikasjalikku uurimist ja küsimustikku, et tuvastada seotud haigused rasedas noores daasis - see punkt on kohustuslik ka tänu sellele uuringule, hindab arst, kui hästi ainevahetussüsteem toimib ja kui hästi keha toimetab anesteetikumi eemaldamisega kehast. Juhul, kui naisel on tõsised kaasnevad haigused, väheneb kasutatavate anesteetikumide hulk, lisaks on ravimi annust muudetud.\nRasedatel on anesteetikumid vasokonstriktoriga keelatud. Adrenaliini, norepinefriini, matazonit jne kasutatakse vasokonstriktoritena, kõik need komponendid on anesteetikumi sisse lülitatud, et suurendada ravimi anesteetilist toimet, kuid see ei tähenda, et ilma nende ravimita ei toimiks.\nVasokonstriktorid on rasedatel naistel ülalkirjeldatud põhjustel keelatud, eriti ohtlik on kasutada anesteetikume koos vasokonstriktoritega naistel, kellel on kaasnevad haigused, näiteks südame-veresoonkonna haigused või suhkurtõbi.\nValu leevendamise eriliigid\nStomatoloogias kasutatakse ravimivabad anesteesia meetodid - füüsikalised meetodid, eelkõige jahutamine. Protseduuri ajal kantakse anesteesia pinnale madala keemistemperatuuriga vedelik - toimub kiire jahutamine ja närvikiud kaotavad tundlikkuse.\nAnesteesia korral kasutatakse ka anesteesiat, mis ei satu üldisse ringlusse. Anesteesia ajal kantakse limaskestale spetsiaalne anesteetiline geel, mis blokeerib närvilõpmed.\nRasedate lokaalanesteesia puhul kasutatakse selliseid ravimeid nagu “Mepivastezin”, “Ultracain” jne. “Ultracain” eelistatakse kõige rohkem, see preparaat on mõeldud spetsiaalselt rasedatele ja lastele ning sellel ei ole praktiliselt kõrvaltoimeid. Enamikul juhtudel eelistavad hambaarstid seda konkreetset ravimit, kuna ravimil on piisav anesteetiline toime ja see eemaldatakse kiiresti rasedate naiste kehast. Asjaolu, et Ultarakai ei suuda platsentaarbarjääri tungida, muudab selle lihtsalt hädavajalikuks.\nValu leevendamine rasedatele naistele\nKui naine ei külastanud hambaarsti enne rasedust, võib ta raseduse ajal tõsiseid probleeme tekitada. Näiteks on tavalised suuõõne haigused periodontiit, pulpiit ja teised. Need haigused on ohtlikud mitte ainult naisele, vaid ka lootele.\nSellised raseduse kulgemise tunnused, kui lootel on tugev mõju ema tervisele, nõuavad, et oodatav ema konsulteeriks õigeaegselt spetsialistidega. Ja hambaarsti visiit on sama tähtis kui günekoloogi külastus. Fakt on see, et halvad hambad ei ole lihtsalt ebameeldivad, vaid ka lootele nakatumise tõenäosus emakas.\nMõned naised ei lähe hambaarsti juurde, uskudes, et arsti külastamine võib põhjustada lapsele tõsist kahju ja isegi põhjustada enneaegset sünnitust. Kõik see on tühikäigul, sest tänapäeval on olemas kaasaegsed ravimeetodid, mis ei mõjuta lootele, on tervisele täiesti ohutud. Pealegi on sellised protseduurid ka tulevase ema jaoks valulikud.\nAnesteesia raseduse ja imetamise ajal\nKõiki hambaarsti protseduure raseduse ajal saab teha anesteetikumide abil. Hambaarst lihtsalt valib lubatud vahendid ja teeb protseduuri patsiendile turvaliseks ja mugavaks. Arvatakse, et elusprotseduur on palju ohtlikum kui ükskõik milline anesteetik. Te peate teadma, et raseduse ajal ravi ajal on üldanesteesia vastunäidustatud. Kuid kohalik anesteesia on täiesti võimalik ja väga tõhus. Et arst õigesti raha kätte saada, peate kohe oma olukorrast rääkima. Siis kasutab ta ainult lubatud vahendeid.\nNaine peaks teadma, et kõige ohutumad tooted raseduse ja imetamise ajal on järgmised: Ultracain DS või Uipetesin koos epinefriiniga 1: 200 000. Sellised anesteetikumide doosid ei tungi lootele ega liigu rinnapiima. Selle tulemusena ei saa nad lootele ega lapsele kahjustada.\nMõned hambaarstid keelduvad epinefriinist, kuna see sisaldab adrenaliini. Kuid täiesti loobuda sellest ainest ei ole seda väärt, sest see on palju tõhusam. Kui kasutate alatraalseid ravimeid, on oluline valida õige annus. Fakt on see, et mida kõrgem on aine kontsentratsioon veres, seda suurem on risk selle tungimiseks läbi platsenta lootele. Epinefriini kasutamine õigesti valitud annuses võimaldab ainult anumaid kitsendada. Ja see annab analgeetilise toime. Sel juhul on kontsentratsioon veres minimaalne.\nTasub teada, et mõned kliinikud nõuavad selliste ravimite kasutamist nagu Mepivastezin või Scandonest. Need ravimid ei sisalda adrenaliini. Kuid nad on palju toksilisemad kui Novocain ja risk on ohtlik, et vahendid tungivad lootele. Et mitte riskida, tasub konsulteerida arstiga, millist ravimit hambaarst narkoosiks kasutab. Vajaduse korral saate arutada anesteetikumide kasutamise alternatiivi.\nValuvaigistite kasutamise tagajärjed\nNiisiis, nii palju kui võimalik kasutada valuvaigisteid hambaarsti raseduse ajal. On mitmeid testitud ja testitud ravimeid. Need sisalduvad mitmetes ravimites, millel ei ole toksilist mõju lootele või vastsündinutele.\nKõige eelistatumad ravimid on Ultracain ja Ubuteszin. Sissejuhatus ühekordne annus on võrdne seitsme karpkalaga, kuigi üks on piisavalt anesteesiaks.\nLoomulikult on ravi võimalik ilma anesteesiata, kuid see protseduur ei ole meeldiv. See põhjustab hirmu tunnet ja see seisund on lootele väga ebasoovitav. Seetõttu on protseduur palju ohtlikum kui ohutute anesteetikumide kasutamisel.\nKas on võimalik teha anesteesia tablette?\nSageli pärast hambaravi protseduure püsib valu. Sel juhul tasub viidata heakskiidetud anesteetikumidele. Tuleb märkida, et neile on väärt pöördumist ainult äärmuslikel juhtudel, sest ravimite võtmine on ebasoovitav.\nKõige ohutumad on ravimid nagu paratsetamool. Esimesel ja teisel trimestril on lubatud võtta ibuprofeeni. Kõik muud anesteetikumid on keelatud. Sissepääsude annuse ja ajastuse määramiseks peate pöörduma oma arsti poole. Ta suudab annust hoolikalt välja arvutada. See on oluline punkt, sest naise keha on selle aja jooksul nõrgenenud ja vaja on erilist lähenemist ravimite valikule.\nAntibiootikumide kasutamine hambaravi jaoks\nTõsiste suukaudsete probleemide korral on vaja bakteripreparaate. Kuid kuidas nad raseduse ajal on lubatud? Tavaliselt valitakse tetratsükliini rühma antibiootikumid. Kuid need ravimid ei ole nende teratogeensuse (platsentaarbarjääri kaudu tungimise) tõttu ohutud. Nad läbivad platsentat lootele suure doosiga.\nKõige ohutumad ravimid on penitsilliinid: erütromütsiinid ja tsefalosporiinid. Need ravimid läbivad platsenta, kuid mõju lootele on minimaalne, sageli võrdne nulliga. Neid ravimeid määratakse siiski äärmuslikel juhtudel, kui on vaja sellist ravi läbi viia. Enne ravimi kasutamist on vaja kõiki riske hoolikalt kaaluda ja alles pärast ravi alustamist. Mõnel juhul võib leida alternatiivseid ohutuid ravimeetodeid.\nLubatud on ka sellised antibiootikumid nagu:\nKuid nende ravimite määramine toimub siis, kui kasu emale on rohkem kui lootele kahju. See tähendab, et arst peab hoolikalt hindama kõiki riske ja seejärel määrama. See reegel peaks toimima antibakteriaalsete ravimite valimisel imetamise ajal. Fakt on see, et kõik vahendid võivad imiku piima kaudu imenduda ja see võib põhjustada vähem kahju kui raseduse ajal.\nAntibiootikumide valimiseks on vaja kahe arsti, hambaarsti ja sünnitusarst-günekoloogi tööd. Ilma viimase nõusolekuta ei ole hambaarstil õigust rasedate naistega kohtuda. Ainult kahe raviarsti tandem võimaldab teil teha parimaid otsuseid oodatava ema raviks.\nValuvaigistid ja antibiootikumid imetamise ajal\nImetamine ei ole naise elus vähem tähtis kui raseduse kulg. Selle perioodi jooksul on laps edasi arenenud, seega on oluline, et emal oleks õige toitumine ja vajadusel õige ravim.\nKui raseduse ajal on oluline vältida vahendite tungimist platsenta kaudu, siis ei tohiks toitmise ajal rinnapiimale tungida. Teatud kontsentratsioon on lubatud, mistõttu on samuti oluline korrigeerida annus ja manustamisaeg.\nRaha määramisel peab hambaarst pöörama tähelepanu sellistele omadustele nagu:\nToksilisus tähendab ja nende tungimist rinnapiima, nende kontsentratsiooni pikaajalisel kasutamisel.\nLapse vanus. Sellest näitajast sõltub teatud vahendite kontsentratsioon ja valik.\nPiima kogus imetab korraga. Vahendid ja selle annus sõltuvad sellest.\nIsegi kui kõiki neid tegureid arvesse võetakse, ei saa arst alati vältida lapse riski. Seetõttu peaks imetamise perioodil ravimite võtmisel lõpetama söötmise. Söötmise lõpetamine võib olla ajutine sündmus, kuid mõnel juhul võib ravi katkestada.\nKui ravim on veel määratud, siis on kasulik valida toitmise ajakava, kui ravimite kontsentratsioon piimas on minimaalne. Sellisel juhul sisaldab ravi kasulikkus lapsele minimaalset ohtu.\nProjekti lehed Mail.Ru Children ei võimalda Venemaa Föderatsiooni seadusi rikkuvaid kommentaare, samuti propagandat ja teaduslikke avaldusi, reklaami, trükiste autorite solvanguid, teisi paneelijaid ja moderaatoreid. Samuti kustutatakse kõik hüperlinkidega sõnumid.\nAdrenaliin on α- ja β-adrenergiliste retseptorite stimulant.\nRavim on näidustatud, et kõrvaldada allergiatest (samuti muudest kiireloomulist arengut põhjustavatest allergilistest reaktsioonidest) tingitud anafülaksia ja kõri turse, astmahoogude kõrvaldamiseks ja insuliini üleannustamise mõju raviks.\nKohapeal on ette nähtud kompleksne ravi lokaalanesteetikumidega, samuti tekkinud verejooksu peatamiseks.\nSaadaval süstelahusena ampullides (1 ml) või lokaalseks kasutamiseks. Üks pakend sisaldab 5 1 ml viaali või 1 viaali mahuga 30 ml.\nRavim on neerupealiste stimulaator. Toime epinefriini aktiivsele komponendile stimuleerib α-adrenoretseptoreid, suurendades seeläbi intratsellulaarse kaltsiumi kogust silelihases. Α1-adrenoretseptorite aktiveerimise tõttu suureneb C-tüüpi fosfolipaasi aktiivsus (stimuleerides G-valgu aktiivsust), samuti inositooltrifosfaadi moodustumine diatsüülglütserooliga. Selle tulemusena vabaneb kaltsium rakusisestest kaltsiumi depoodest (sarkoplasmaatilised retikululiitrid). Α2-adrenoretseptorite toime aktiveerimise tõttu tekib kaltsiumikanalite vabanemine ja kaltsiumi sisenemise kiirus rakkudesse suureneb.\nP-adrenergiliste retseptorite aktiivsuse stimuleerimisel tekib G-valgu toimest põhjustatud adenülaattsüklaasi funktsiooni aktiveerimine, samuti suurenenud cAMP produktsioon. See protsess on katalüsaator erinevate sihtorganite reaktsioonide tekkeks.\nΒ1-adrenoretseptori aktiivsuse stimuleerimine südame kudedes võimaldab suurendada rakusisese kaltsiumi taset ning β2-adrenoretseptori aktiivsuse stimuleerimine vähendab vaba aine taset silelihases. Ühelt poolt on see tingitud selle elimineerimisest rakust, teiselt poolt selle kontsentratsioonist rakusisestes depoodes (sarkoplasmaatilised retikululiini tsisternid).\nIntensiivne mõju südame-veresoonkonna süsteemile - suurendab südame kontraktsioonide esinemissagedust ja lisaks on see minut, mille läbilöögisagedus on. Parandab nii AV juhtimise protsesse kui ka automatismi. Tugevdab müokardi hapniku vajadust. Lisaks kitsendab see kõhukelme, limaskestade ja naha organite, samuti (vähem oluliste) skeletilihaste veresooni. Suurendab vererõhu taset (peamiselt süstoolset) ja lisaks suurendab oluliselt OPS-i kiirust. Löögirõhu tõttu on võimalik südamelöögisageduse lühike viivitus.\nEpinepriin võimaldab bronhide silelihaseid lõõgastuda, vähendab seedetrakti liikuvust ja toonust ning lisaks vähendab silmasisese rõhku ja soodustab õpilaste laienemist. Võib põhjustada hüperglükeemia teket ja suurendab ka vabade rasvhapete kontsentratsiooni plasmas.\nAdrenaliin on kõrgem - kontseptsiooni võimalused on madalamad. Tõestatud!\nEsimest korda viidi läbi uuring selle kohta, kuidas stress mõjutab kontseptsiooni samas tsüklis. Selgus, et adrenaliin vähendab oluliselt naise võimalusi. Vaatamata paljudele varajasetele eeldustele ei ole stressi mõju kontseptsioonile (viljatus) veel üksikasjalikult uuritud.\nSelle ainulaadse uuringu algatasid ja viisid läbi teadlased - Oxfordi ülikooli esindajad koos Riikliku Laste Tervise ja Inimarengu Instituudiga. Y. Kennedy Shriver (USA). Tulemuste saamiseks mõõdeti stressihormoonide taset naistel, kes kavandasid loomulikku kontseptsiooni. Uuringus osales 274 naist. Valim vanuse järgi - 18-40 aastat. Uuringus osalenud naised valiti suhteliselt normaalse terviseseisundiga.\nEt uurida stressi mõju uuringus osalejatele, mõõdeti 2 stressihormooni markereid:\nkortisool - on seotud pikaajalise stressiga;\nadrenaliin - osaleb reaktsiooni "jooksmine või rünnak" väljatöötamises; kui stress tekib hirmu, ohu ajal.\nSelgus, et kõrge adrenaliini (alfa-amülaasi ensüümi) tase naistel vähendab rasestumise tõenäosust 12% võrra võrreldes madalama adrenaliinitasemega. Kuid kortisooli tase ei näidanud ilmset seost viljatusega.\nNeed tulemused julgustavad meid järeldama, et isegi terved naised peaksid raseduse planeerimisse kaasama kõik võimalused närvisüsteemi pingete leevendamiseks. Kõige levinumad on meditatsioon ja jooga.\nSeega tekitavad kontseptsiooniga seotud probleemid mitte ainult suitsetamist, alkoholi, kofeiini, rasvumist ja vanust. Stress ühendab olulisi häireid. Samal ajal rõhutati, et stress mõjutab ikka veel kõiki erinevalt.\nTeadlased nõuavad, et see ei peaks olema selle suhte viimane uuring - me vajame täiendavaid uuringuid. Kuid on juba selge, et loomulik kontseptsioon on tõenäolisem, kui naised kasutavad lõõgastustehnikaid ja vitamiine, dieeti, meditsiinilist läbivaatust ei tohiks olla ainus viis kontseptsiooni valmistamiseks.\nÜhekordne kurgus, eriti öösel.\nInimesed, kui palju heh ühes sellises sushis, kes usub. Just philadelphia\nATPO hormooni funktsioonid ja selle taseme analüüs organismis\nKas larüngiit on lastel nakkav - mida ma peaksin kartma?\nKuidas vähendada parathormooni folk õiguskaitsevahendeid - tõhusad retseptid\nTabletid munasarjade talitlushäire jaoks\nDiabeediravim diabeedi korral: kuidas võtta diabeediravimit\nGestatsiooniline suhkurtõbi on diabeedi liik, mis avaldub ainult raseduse ajal. Pärast sündi möödub mõni aeg tavaliselt. Siiski, kui sellist häiret ei ravita, võib seda käivitada, siis võib probleem muutuda raskeks haiguseks - 2.\nVõimalused kiiresti ja tõhusalt kaotada hüpotüreoidismiga\nKõrgenenud progesteroon luteaalfaasis ja meetmed hormoonide taseme normaliseerimiseks\nMõista, milline arvesti on parim


Eviction Seadused Nebraska - Tips for you - Tipsed.Com\nNebraska kasutab süsteemi, mille summa teate üürileandjale andma üürniku omapäi väljatõstmine sõltub põhjus väljatõstmine.Kui üürnik ei täida teate, või üürileping lõpeb muul põhjusel, õigusliku protsessi viib Väljatõstmiskorraldust on kiirem kui paljudes teistes riikides.Eelkõige väljatõstmine võib toimuda vahetult pärast seda tellinud, kuigi see ei ole tavaliselt juhtub.\nMaaomanik on õigus väljastada teate nõudes, et üürnik maksma tasumata üüri kolme päeva jooksul.Kui üürnik ei maksa kolme päeva jooksul, rendileping lõpeb automaatselt ja väljatõstmine menetluses võib alata.Üürileandja ei ole kohustatud aktsepteerima üürikuludega pärast kolme päeva jooksul.\nKui üürnik rikub tähtajaga kirjalik üürileping, maaomanik saab välja teatise nõudlik üürnik rikkumise heastamise 14 päeva jooksul.Kui üürnik seda ei tee, rendileping lõpeb automaatselt 30 päeva pärast teate saatmist.\nlõpetamine ilma põhjuseta\nKui üürnik on kuust-kuu üürilepingu üürileandja võib lõpetada üürileping ühekuulise etteteatamisega.Kui puudub kirjalik üürileping, et üürileandja võib anda ka 30 päeva etteteatamisega rendileping.Mõlemal juhul on üürileandja ei pea põhjendama lõpetamise.\nKui üürilepingu lõppemist (kas kavandatud või üürnik ei täida üürileandja etteteatamisega) üürnik peab lahkuma.Kui üürnik keeldub lahkuda, mõisniku peab esitama ülikond sundida väljatõstmise.Sheriff kantselei Seejärel annab kutse koos kellaaja ja kuupäeva kuulamine.Üürnik peab vasta kutsele viie päeva jooksul öelda, et ta soovib vaidlusta;muidu, et üürileandja võib saada tagaseljaotsuse kohtust.\nKui kohus otsustab kasuks maaomanik, Sheriff kantselei saab õiguslikult tõstma üürnik kohe.Praktikas see tavaliselt annab üürnikule kolm päeva ette enne läbiviimiseks väljatõstmine.Sheriff kantselei on 10 päeva alates kohtuotsust teostada väljatõstmine;muidu uus kohtumääruse vaja.