Vooremaa Alamets: väheste vahenditega saab teha palju vajalikku ja põnevat\nAlamets: väheste vahenditega saab teha palju vajalikku ja põnevat\nEttevõtluse Arendamise Sihtasutuse juhatuse esimees Ülari Alamets peab tööd Jõgeva maavalitsuse arendusosakonna juhina perioodiks, mil sai väikeste vahenditega teha palju vajalikku ja põnevat.\nJõgevamaa on Teile üsnagi tuttav piirkond, sest töötasite maavalitsuse arengu- ja planeeringuosakonna juhatajana. Mis jäi sellest perioodist eriti meelde ja kui erinev on üheksakümnendate aastate keskpaiga Jõgevamaa tänasest?\nJah, tõepoolest töötasin Jõgeva maakonnas maavalitsuse arendusosakonna juhatajana aastatel 1995-1996. Meelde on jäänud palju meeldivaid asju, mille kohta võiks kokkuvõtvalt öelda, et ka väikses Eesti maakonnas on võimalik teostada väheste vahenditega palju vajalikku ja põnevat. Senini on meeles mõned projektid, mis said ellu viidud või algatatud: maakonna viidaprojekt koostöös Ameerika Rahukorpuse esindajaga, Kaardipäev koos esimese eestikeelse gloobuse esitlusega Paunveres, rahvusvähemuste konverents Mustvees, maakonna ruumilise planeerimise ühistegevuse algatamine (maakonna elektrooniline aluskaart, koostöö omavalitsuste vahel jm.).\nEttevõtluse Arendamise Sihtasutuse põhiülesanne on nimetatud ettevõtluse ja regionaalpoliitika arendamine. Käisite hiljuti ühes regionaalselt omapärasemas piirkonnas Mustvees. Mis tõi Teid Peipsi pealinna ja milliste mõtetega sealt lahkusite?\nMustvees käik sai teoks, kuna õnnestus plaanitust kiiremini kokku leppida Jõgeva maakonnale EASi poolt turismiinfokeskuse üleandmise tingimustes ning otsustasime kiire Tallinna tagasipöördumise asemel külastada üht maakonna jaoks prioriteetset projekti. Meie partner Jõgevamaa Arendus- ja Ettevõtluskeskus pakkus sellise objektina välja Mustvee sadama projekti ja ka Mustvee linna juhid olid valmis kohtuma. Nii see teoks saigi.\nOlete kursis ka Jõgevamaa arenguvisioonidega. Milline neist tundub Teile kõige atraktiivsem?\nJah, üldjoontes olen kursis Jõgevamaa arendusprojektidega. Mulle isiklikult meeldivad projektid „Hea kool“ ja „Kalevipoja Uisumaraton Peipsi järvel”. Maakonna visioonile ”Hea maakond” on raske vastu vaielda, eriti kui sellest maakonnas ühtmoodi aru saadakse.\nKuivõrd tänases Eestis, kus märgusõnaks majanduslangus, tasub üldse välja mõelda atraktiivseid projekte? Või peaks ennekõike mõtlema olmemuredele, et inimestel kõht täis ja tuba soe oleks?\nArvan, et atraktiivseid ja mõjusaid projekte kirjutatakse ja viiakse ellu nii majanduslanguse kui ka -kasvu ajal. Samuti olen veendunud, et inimeste põhivajaduste rahuldamine ei tohi sõltuda majanduskasvust või -langusest.\nKuidas mõtestaksite lahti Ettevõtluse Arendamise Sihtasutuse missiooni tänases Eestis?\nEASi missiooniks on aidata ellu viia mõjusaid ideid. Valdkondi, kust ideid otsime ja kust ootame, on päris mitu, aga käesoleval aastal keskendume eriti innovatsiooni ja ekspordi valdkondadele.\nTöötame koos väga erinevate klientide ja partneritega: alustavate ja tegutsevate ettevõtjatega, kohalike omavalitsustega, kodanikuühendustega, ülikoolide ja teadus- ning arendusasutustega, ettevõtjaid ühendavate organisatsioonidega, organisatsioonidega väljaspool Eestit ja turismivaldkonnas lausa kodanikega – võimalike Eesti külastajatega.\nNii-öelda tavamõtlemises kostub sageli selliseid arvamusi, et Ettevõtluse Arendamise Sihtasutusel (EAS) on väga palju raha jagada, on vaja vaid kirjutada projekt ja raha tuleb. Kuidas selliseid arvamusi kommenteeriksite?\nLihtsalt projekti kirjutamisest raha kindlasti ei tule. Me saame investeerida projektidesse, mis aitavad meil saavutada seatud eesmärke. Meil ei ole raha andmine eesmärk omaette. Rahastatud projektid peavad aitama saavutada kas kõrgema ettevõtlusaktiivsuse, suurema ekspordimahu, rohkem investeeringuid tootearendusse, suuremad turismitulud või mõne teise meie eesmärgi.\nSelleks, et me saaksime veenduda, kas projekt on mõjus ja elluviidav, ongi projekti ettevalmistusele seatud kvaliteedinõuded. On ju loomulik, et iga investor/rahastaja tahab olla kindel, et eesmärkide saavutamiseks on valitud parimad tegevused, et elluviijal on kogemus ja võimekus lubatu ellu viia, et ajaplaan on realistlik jmt.\nRahalisi vahendeid on 2009. aastal EASi käsutuses varasemast rohkem – ligikaudu 5,2 miljardit krooni. Praegu on õige aeg investeerimiseks, et panna alus Eesti uuele majanduskasvule.\nKuidas hindaksite EASi juhina Eesti omavalitsuste ettevõtlikkust, innovaatilisust?\nEestis on häid näiteid omavalitsuste ettevõtlikkusest, aga kardan, et 221 omavalitsusest on ehk ca 10-20 teinud midagi sellist, mida võiks väljaspool Eestit innovaatiliseks ja mõjusaks pidada. Rõhutaksin Eestis ja ka Jõgeva maakonnas omavalitsuste omavahelise koostöö olulisust. Me oleme nii väikesed, et sageli on raske saavutada innovatsiooniks ja rahvusvaheliselt suurepäraseks soorituseks vajalikku kriitilist massi.\nMida peate Eestis perspektiivikamateks ettevõtlusharudeks?\nOlen seda meelt, et väga laiade majandusharude (tööstus, põllumajandus, turism jm) sees on igaühes palju erinevaid nišše ja võimalusi Eesti ettevõtjatele. Ka toimub üha rohkem erinevate valdkondade, sektorite ja tehnoloogiate kokkusulamine. Et näiteks kas riietesse sisse ehitatud audiosüsteemiga toode kuulub rõivatööstuse või elektroonikatööstuse valdkonda? Arvan, et hästi palju ärivõimalusi peitubki traditsiooniliste sektorite ja valdkondade segunemisaladel. Eraldi tooksin välja turismi, kus arvan, et Eestil on endiselt head võimalused. Näiteks eelmise aasta majanduslanguse taustal kasvas Eestis ööbivate väisturistide arv.\nMis on Teie kui EAS juhi jaoks olnud kõige suurem üllatus praeguses Eestis?\nOlen meeldivalt üllatunud Eesti inimeste, juhtide ja organisatsioonide võimekuse üle teha praegusel raskel ajal väga keerulisi otsuseid.\nKui suur roll on Ettevõtluse Arendamise Sihtasutuse töös selle juhatuse esimehel? Kuivõrd võib öelda, et EAS on Ülari Alametsa nägu või oli varem Viljar Jaamu nägu?\nEASis on juhatuse esimehel oluline roll meeskonna loomisel ja hoidmisel, positiivse tööõhkkonna kujundamisel ja hoidmisel, strateegiliselt oluliste suhete arendamisel ja hoidmisel. EASi koondnägu on mõjutanud kõik senised juhid: Urmas Vahur, Tea Varrak, Alar Kolk, Viljar Jaamu. Ja loomulikult kõik tänased juhtkonna liikmed, keda meil on 20 ringis.\nIse pean ennast pigem meeskonnamängijaks, aga kuna olen töötanud EASis alates 2002. aastast, siis ilmselt on mõned pintslitõmbed EASi näomaalingus ka minult pärit.\nKui suure osa tööajast viibite oma kabinetis, kui palju erinevates Eestimaa piirkondades?\nSõltuvalt ajaperioodist varieerub kabinetitöö osakaal nn. välitöö suhtes. Näiteks aasta viimases kvartalis, kui koostame uue aasta tegevuskava ja eelarvet, domineerib kabinetitöö. Muul ajal püüan nädalas ühe päeva Tallinnast väljas olla.\nKas olete mees, kes ütleb, et töö on teie hobi?\nKipub nii olema jah, kuigi pean väga oluliseks ka võimet tööst välja lülituda, omaette ja oma lähedastega olla. See vajab siiski vist veel harjutamist.\nÜlari Alametsa CV\n*Sündinud 1967. aastal Tartus\n*Abielus, 2 last\n*august 2000 – juuni 2001, Rutgers, New Jersey Ülikool, E. J. Bloustein’i planeerimise ja avaliku poliitika osakond, USA Hubert H. Humphrey Programm (juhtimisprogramm kraaditasemel) majandusareng, äri arendamine, tööstusalade restruktureerimine, läbirääkimised ja konfliktide lahendamine.\n*oktoober 1994- märts 1995 Birminghami Ülikool, avaliku halduse osakond, SB Kraaditaseme programm. Avalik haldus, strateegiline planeerimine ja avalike teenuste kvaliteet.\n*september 1985 – juuni 1992 Tartu Ülikool, Inimgeograafia osakond BA inimgeograafias Spetsialiteet: Inimgeograafia, regionaalne areng, kohalike omavalitsuste korraldus.\n*2008 märts Ettevõtluse Arendamise Sihtasutus juhatuse esimees\n*2005. september Ettevõtluse Arendamise Sihtasutus juhatuse liige\n*2003. oktoober Ettevõtluse Arendamise Sihtasutus, Ettevõtlus- ja elukeskkonna arendamise divisjoni direktor\n*jaanuar 2002 – oktoober 2003 Ettevõtluse Arendamise Sihtasutus, Regionaalarengu\n*aprill 2001 – juuni 2001 New Jersey Teaduse ja Tehnoloogia Komisjon (NJ CST). H. Humphrey juhtimisprogrammi raames\n*juuni 1997 – august 2000 Eesti Regionaalarengu Sihtasutus (ERSA) juhatuse liige\n*aprill 1995 – jaanuar 1997 Jôgeva Maavalitsus, arendusosakond, osakonna juhataja


Mitu päeva kõhtu paisub enne menstruatsiooni? - Konsulteerimine 2022\nIgal tüdrukul on oma märkide komplekt, mille abil ta teab kindlalt, et tema aeg läheneb. Üks levinumaid nähtusi on puhitus. Kriitilised päevad ninas ja teie lemmik teksad ei läheneda vöökoht. Olukord on ebaharilik, tekitab rahulolematust oma näitajaga. Kuid mitte kõik õiglase soo esindajad ei pea seda märk enne menstruatsiooni. Miks mao paistub enne menstruatsiooni? Mis on selle nähtuse põhjus? Kas seda on võimalik seda vältida?\nMiks mao pumbatakse enne menstruatsiooni\nKõhu suuruse ja kuju muutust mõjutavad mitmed tegurid:\nTüdrukutel, kellel on arenenud lihasüsteem, võib enne menstruatsiooni tekkida puhitus väga harva. Kuid täiskasvanud naiste puhul on mao paisumas väga märgatavalt. Lisaks menstruatsiooni eelõhtul muutub emakas ka muutusi. Keha lihaste nõrk elastsus suureneb, suureneb, põhjustades puhitus.\nKõhu kuju muutmine enne menstruatsiooni toimub mitmel põhjusel.\nPärast ovulatsiooni hakkab tüdruku keha viljastatud munarakke valmistama, rasedust isegi siis, kui seda ei juhtu. Hormoonide mõjul suureneb emakas suuruse järgi, muutub pehmeks. Endomeetriumi täiendav kiht on moodustatud. Muudetud emakas mõjutab läheduses asuvat organi - soolte. Kui lihased on halvasti arenenud, võib tekkida puhitus. Lisaks mõjutavad hormoonid keha rasvarakke. Nende arv kasvab märkimisväärselt kogu igakuise tsükli teise etapi jooksul. Seega muutub kõhupiirkonna kuju.\nMenstruatsiooni keha ettevalmistamisel on väikest vaagnat - munasarjad, emakas ja ka soolte veresoont - verine. Sel põhjusel võib tekkida kerge seedehäire enne menstruatsiooni, puhitus, gaaside moodustumist, rumalust.\nIgakuu eelõhtul on tüdruku kehas vedeliku kogunemine. Menstruatsiooni ajal kaob suhteliselt palju vere ja mikroelemente. Keha hoolitseb ette, et see protsess ei kahjustaks naiste tervist, see tähendab, et seda hoitakse vedelas. Üldiselt ei ole temale oluline, kuhu see koguneda. Mõnedel tüdrukutel on jalgade tursed, teistel on nägu, käsivarreid ja teistel on kõhupuhitus. Kui aeg lõpeb, naaseb kõik normaalne.\nValmivate munarakkude vabanemine folliikulist kaasneb hormonaalse tõusuga, mõned valulikud aistingud. Ovulatsiooni algust tunnevad suure tundlikkusega naised. Pärast seda hakkab mao järk-järgult paisuma ja kuu alguses suureneb see visuaalselt. Ebamugavustunne hakkab tekkima.\nKuu jooksul on kehas palju muutusi. Koormus läheb peaaegu iga kehasse. Kui on seedetrakti probleemid, on väga tõenäoline, et sooled on tundlikud. See toob kaasa gaasi moodustumise, rumbeldamise, alakõhu suuruse suurenemise. Lisaks on mao pumbatud ja günekoloogiliste haiguste esinemine. Nimelt, emaka müoomiga, erineva iseloomuga kasvajaga. Kui see premenstruaalne sündroom hakkab ilmnema ootamatult ja sellega kaasnevad muud valu sümptomid, tuleb läbi viia eksam.\nÄrge unustage, et mao suureneb koos raseduse algusega. Organismis algavad hormonaalsed muutused, vedelate ja rasvkoerakkude kogunemine, verevarustuse muutus, emakas suureneb märkimisväärselt. Menstruatsiooni eelõhtul peetakse rasedust tavaliseks viivituseks, kuid raseduse katse pole pikka aega tähtis edasi lükata.\nVõite vältida ebameeldivaid nähtusi. Selleks peate järgima teatavaid reegleid:\nMenstruaaltsükli teises etapis peate oma jõudu muutma. Toit peaks hõlbustama seedimist ilma sooled laadimata. Kerget toitu keedetakse või aurutatakse. Vältige toitu, mis põhjustab gaasi. Näiteks kapsas, oad, kohv, värsked kurgid, piim.\nSoola kasutamist tuleb piirata. See komponent aitab kaasa keha vedeliku kogunemisele. Prügi tuleks soolane toit, suitsutatud.\nGaseeritud joogid, alkohol veini kujul, õlu tuleb välja jätta.\nVitamiinid B, nagu ka kaalium, magneesium, avaldavad soodsat toimet seedetrakti organite toimimisele. Vitamiinide kompleksi vastuvõtmine mitte ainult ei hõlbusta mao, vaid parandab ka seisundit enne menstruatsiooni. Rahustab närvisüsteemi.\nIsoleerivuse vähendamiseks enne menstruatsiooni on võimalik maitsetaimede - kummeli, piparmünt, sidrunipalmi. 1 tassi keeva veega 0,5 tl iga koostisosa kohta. Infundeeritakse 15-20 minutit. Sa võid lisada lusikatäis meest. Joogima kuumusel, nagu tavaliselt, tee.\nAitab vabaneda ebameeldivast sugu nähtusest. Seksuaalne vahekord mõjutab verevoolu, parandab seedetrakti toimet, ärritab psühholoogiliselt põnev küsimus. Ja kui igakuine periood lõpeb, naine jälle armunud oma kõhupiirkonnas.\nMiks mao paistab enne menstruatsiooni\nUnikaalsed olendid - naised. Tihti esinevad inimesed rohkem väärtustavad kui oma tervist.\nNagu see juhtub - menstruatsioon läheneb ja mao jälle pumbatakse! Jällegi, teie lemmik teksad hakkavad hävitama talumatult. Tundub, et see näeb kõike ja naljab sõrme! Mis jama!\nOn 3 küsimust - kes süüdistada, miks see juhtub ja mida teha? Proovime füsioloogiaga tegeleda.\nTuleb märkida, et mitte kõik ilusad soost enne menstruatsiooni ei suurene kõhtu. Premenstruaalne sündroom on kõikidel juhtudel erinev.\nSümptomid, eriti kõhuõõne suurenemine, mõjutavad:\nkehaline väljaõpe - lihase korseti;\nMiks on mao paistes - kes on süüdi?\nMõned põhjused, miks maht pumbatakse, võib olla mitu:\nKui keha valmistab ette menstruatsiooni, keskendub see töö vaagnapiirkonnale. Vere sissevool emakas ja lisanditesse ei mõjuta mitte ainult suguelundeid, vaid ka nendega külgnevat soolte. PMS-i ja menstruaalperioodi iseloomustavad kerged seedetrakti häired, sealhulgas gaasi moodustumise suurenemine.\nTänu neile bioloogiliselt aktiivsetele ainetele läbitakse raseduse ettevalmistusprotsess. Emakas kasvab endomeetriumi kiht, veresoontega küllastunud. Emak enne menstruatsiooni muutub pehmeks, paistes. Kõhulihast vastab vastavalt. Kui pole kõvasti harjatud lihaste korseti, suureneb visuaalselt viskoossus.\nTeine põhjus enne menstruatsiooni tupetamiseks on vedelikupeetus. See on loogiline - veri kaob ja sellega kaasneb ka soolade, mikroelementide kaotus ja seda tuleb midagi juurde lisada.\nKeha ei hooli sellest, millises kehaosas tehakse premenstruaalse sündroomi ajal strateegilist veevarustust. Mõnedel naistel on jalgade tursed, teistel on sõrmed, teised on kõhupiirkonnas.\nEnne kui igakuine aeg on enam kui piisav, ja mao purritud ja vingud? See võib olla ovulatsiooni märk. Munasarja vabastamine munasarjast on väike, kuid siiski trauma. Mõned naised tunnevad ovulatoorset valu, teised ei tee seda. Kuid kui see tunne tekib esimest korda või sellega kaasnevad täiendavad sümptomid, on seda parem uurida.\nKui on aeg menstruatsiooniks, kuid verejooksu pole endiselt, on mõttekas teha rasedustesti. Eriti kui on olemas täiendavaid märke - puhitus, raskustunne rinnus, iiveldus. Test näitas kahte riba, õnnitleme, ei saa muretseda menstruatsiooni pärast. Aga kui see põhjustab valu alakõhus, siis peate kindlasti külastama arsti. Valu tekib koos nurisünnituse ja emakavälise rasedusega. Seetõttu tuleks kindlasti uurida.\nPuhasus, õrnus, puhitus - need võivad olla emaka fibroidide ja muude neoplastiliste protsesside sümptomid. Kui sümptomid suurenevad, peate külastama günekoloogi.\nTähelepanu! Kui temperatuur tõuseb enne menstruatsiooni järsult, muutub kõhu paistes, valu suureneb, oksendamine algab, jalad muutuvad turseks - konsulteerige viivitamatult arstiga. Ärge aeglake aega, ärge küsige Internetis küsimusi "mida ja miks" - olukord halvendab.\nPuhitus - mida teha?\nKui enne menstruatsiooni teid paisatakse või teil on kõhuõõne ja kui te ei ole rase, tekib küsimus - kuidas vältida ebameeldivat seisundit?\nOn mitmeid näpunäiteid:\nNädal või kaks enne menstruatsiooni peaks järgima säästvat dieeti, sööma tervislikku ja hõlpsasti seeditavat toitu, et hõlbustada seedetrakti tööd. Vältida puhitus (kapsas, oad).\nVähendage soolase ja suitsutatud toidu tarbimist. Chips, kreekerid, soolatud ja suitsutatud kalad - see on kahjulik seedetraktile, peale selle sool säilitab vett, suurendades tunduvalt turset. Selle tulemusel ei läinud teie lemmik teksad enne menstruatsiooni kokku.\nVältige gaseeritud jooke, kohvi, alkoholi, eriti neid, mis viivad käärimisele (õlu, vein)\nParandage soolestiku motoorikat aitab kastmist kummel. Sama rohus on nõrk diureetikum.\nEnne oma igakuist lubage endale mõned rõõmud - sööge banaani, tükk šokolaadi, seksige. See parandab teie meeleolu ja pisut pundunud kõht ei häiri teid.\nRühma B, kaaliumi ja magneesiumi vitamiinide vastuvõtmine võib oluliselt aidata. Need vitamiinid mõjutavad mitte ainult soolestiku toimet, vaid leevendavad ka selliseid PMS-i sümptomeid nagu närvilisus, ärrituvus, pisaravus.\nÜldiselt ärge unustage, et vöökoht on suurenenud mitu sentimeetrit. Ja selle tulemusena kannatavad nad omaenda altpoolt.\nPaar päeva ja menstruaaltsükli jooksul toimub turse ja puhitus.\nVahepeal kandke mugavaid riideid, mis ei vajutata kõhtule ja põsepindadele ning loobuge tihedalt sobivatest asjadest. Mitte ainult, et sa ei kannata valu, sellised riided peidavad ka teie ajutist "elutsüklit"!\nEt õiglane soo tõesti jälgida nende välimust ja kaalu nii tihedalt kui tervisele. Te ei pea olema liiga tähelepanelik, et märgata kõhupiirkonna ümardamist enne kriitilisi päevi. Miks mao paistub enne menstruatsiooni? Mis on selle nähtuse põhjus ja kas seda on võimalik sellega toime tulla?\nIndividuaalsus väljendub kõike.\nTegelikult ei pruugi kõhupiirkonna suurenemine kõigis naistel täheldada. See on nii individuaalne kui teised premenstruaalse ja menstruaaltsükli sündroomi sümptomid. Keegi muutub ärritatuks ja keegi isegi ei tähelda emotsionaalseid muutusi, mõned on lihtsalt nendel päevadel füüsiliselt antud, teised näevad olevat "väikese surma". Sama kehtib ka kõõlusmahu kohta.\nKindlasti olete märganud, et isegi rasedad tüdrukud samal kuupäeval võivad tunduda täiesti erinevad. Seda iseloomustab nende olemus: kehasidus, kõhu lihaste tugevus, emaka elastsed omadused. Kui mängite sporti ja teil on tugev lihaste korsetti, ei pruugi teie sisemised sinu sisemised muudatused kunagi ilmuda.\nPremenstruaalse hälbe põhjused\nHormonaalsed muutused suunavad meie elutsüklit. On isegi selline nali, et naisel on premenstruaalne, menstruaal- ja postmenstruaalperiood, see tähendab, et lisaks neile pole veel midagi muud jäänud. Tegelikult on kõik ligikaudu ühesugused: iga perioodi iseloomustavad oma muutused hormonaalses taustosas. Neid on vaja, et tagada meie keha ettevalmistamine:\nLapse vedamiseks vajalike tingimuste moodustamine;\nUuendage järgmises tsüklis olevaid kudesid, vereid võimalikuks imetamiseks, kui sel ajal seda ei juhtunud.\nHormoonide toimel muutub emakas pehmemaks ja isegi turseks - kuna see valmistab embrüo vastu. Selle sisemine vooder (endometrium) on korduvalt paksenenud, moodustades lapsele mingi õrna "padja". Paar endometrium on verega väga hästi tarnitud, sest lapse toitumine sõltub sellest, kui see tekib.\nKuid kui see ei toimu õigel ajal, on mõned hormoonid teistele halvemad ja sisemine vooder uuendatakse - see peab lahkuma emakast ja keha ise - tegema olulisemat tööd - valmistada uus muna.\nVeel üks põhjuseks kõhupiirkonna kõhule on keha üldine omadus vedeliku kogunemiseks enne menstruatsiooni. Mitte ainult kõhtu, vaid ka jalad ja käed võivad paisuda. Mõned naised peavad isegi mõnda aega lõpetama rõngaste ja kõrged kontsad.\nSee nähtus on ka oma olemuselt sügavalt arutlenud - enne vere kaotamist peaks hakata välja töötama uus. Kui verejooksut ei täideta isegi veega, võib ilmneda hüpovoleemilise šoki lähedal olev seisund.\nVere värskemaks muutmiseks ei tohiks te vedelikku piirata. Kui vesi on kergesti kättesaadav, pole organismil selle kogunemise eeltingimusi.\nKui menstruatsioon algab ja kõik sümptomid (ärrituvus, paistetus, rindade suurendamine) esinevad, kuid neid ei esine, tehke rasedustesti. Kriitiliste päevade alguses võib teil olla 2-3-nädalane rasedus, nüüd on hCG (inimese kooriongonadotropiin) tundlikud testid vastanud kahe triibuga.\nOlenemata sellest, kuidas sa tunned ema saamise võimalust, kui teil on positiivne test, ei tohiks olla valu!\nKui soovite lapse, siis kaaluge: sellised sümptomid viitavad võimalikule spontaanse abordi ohule ja tuleb suunata günekoloogile niipea kui võimalik. Kui teie plaanid ei sisalda pereliikmete loomist, pole see põhjus teie heaolu eirata, sest test ei näita emakaviliseks rasedust ega muid eluohtlikke seisundeid.\nKohe pärast rasedust tuvastamist tuleb hCG test uriinis (või selle asemel) kinnitada ultraheli ja hCG tasemete analüüsimisega veres. Saadud andmed võimaldavad teil täpset kuupäeva täpsustada ja teha oma arstiga täiendavaid plaane. Günekoloogilise tooli eneseanalüüs ei võimalda alati määrata rasedust kuni 5 nädala jooksul.\nÄrge tuginege riiklikele märkidele ega ettekujutustele. Näiteks, see sügelev kõht koos raseduse algusega. Tegelikult peaks termin olema juba muljetavaldav, et kuidagi muuta naha, selle verevarustuse tundlikkust. Ära raiska aega - ainult kindel spetsialist ütleb kõike.\nOn veel paar nädalat enne menstruatsiooni ja mao on paistes ja ilmnenud isegi mõned ebameeldivad aistingud? See võib olla täiesti normaalne nähtus - ovulatoorsed valu. Nad ilmuvad munasarja väljumisel munasarjast ja neid ei tunne iga naine.\nKuid see ei ole põhjus, miks mitte ennast usaldada: kui midagi tundub teile ebatavalisem ja valusam kui alati, peate konsulteerima arstiga ja tegema ultraheli.\nKõhuvalu, selle suurenemine, turse - kõik see võib olla sümptomid emaka fibroidid. Kui mõne aja jooksul need nähtused süvenevad, on vaja konsulteerida oma arstiga ja läbi viia vajalikud uuringud. Õigeaegne diagnoos - pool ravi!\nHelistage oma arstile kohe, kui valu suureneb, kuid see ei lähe, temperatuur tõuseb, esineb oksendamine, pahkluu liiga paisub, seisund muutub liiga pinguliseks või süveneb oluliselt.\nMis aitab vähendada turset\nOletame, et olete otsustanud, et te ei ole rase ja täiesti tervislik. Kuidas saate end sel perioodil paremini välja nägema?\nMõned soovitused võivad teid aidata:\n1) Vältida seedetrakti ületäitumist ja turset: süüa vähem rasvaseid, sisaldab rafineeritud süsivesikuid.\n2) Kaks nädalat enne kriitilist päeva on vaja piirata soola, suitsujahu, vürtsikaga toidu, kiibide jms tarbimist.\n3) Ärge sööge toores puu, köögivilju, samuti rasvaseid toite ja kaunviljasid.\n4) Kui seedetrakti häired juba esinevad, peate lõpetama gaseeritud jookide joogi, sööma fraktsioneerivat, jooma ainult 20-30 minuti pärast. Puuvilju ja tärkliset toitu ei saa valgupõhiste toiduainetega kombineerida ning lahustumatu kiudaineid tuleks toidust täielikult välja jätta.\n5) soolestiku sisseimbumisel on abiks mõned taimeekstraktid (ingelika, apteegitilli, kummeli) ja vürtsid (kardemon, ingver, kaneen pipar).\n6) Nädal enne kriitilisi päevi, võite hakata kapslites võtma enoraatõli.\n7) Kui mao on menstruatsiooni ajal turse saanud, soovitatakse magneesiumi, E ja B vitamiini võtta suhkru, kofeiini ja soola loobumiseks.\n8) Kasulik on massaaž alaselja, reied ja jalgade tagant õliga, mis on valmistatud 3 tilka kadakast ja 3 tilka lavendliõli, samuti 5 tl viinamarjaõli.\n9) Võtke soojas vannis 3 tilka musta piparõli ja sama kogus apelsinõli. Kui igakuine vann algab, on parem seda mitte üldse võtta.\nPositiivne suhtumine muudab meie elu palju lihtsamaks, hoolimata sellest, kas see on põhjustatud liigsest enesekindlusest või hormoonide toimest. Tõstke oma vaimu endorfiinide loomulike stimulantidega (rõõm hormooniga).\nNeed on sellised toidud nagu tšilli, avokaado, banaan, šokolaad (ära joonud nime all!), Cilantro, piim, sinep, paprika, sõstrad, tüümian, peet. Kui teie seisund seda võimaldab, saate kasutada kõige tõhusamaid vahendeid võitluses depressiooni vastu - sugu ja sport.\nÄra unusta psühhosomaatika. Te tunnete ennast füüsiliselt paremini, kui te end armastad, tunnete oma keha ilu ja mõistaksite, et see riik kestab vaid paar päeva ja emotsionaalsed kogemused võivad võtta palju aega, energiat ja rikkuda meeleolu mitte ainult teie jaoks!\n13. september 2015 Menstruatsioon Sageli, umbes nädal enne menstruatsiooni, on kõhuõõnes paljudel tüdrukutel tavaline. Selle põhjuseks on hormoonprogesterooni aktiivne tootmine sellel perioodil, mis on tingitud siledamate emakavere lihaste funktsionaalsusest. Hormoon lõdvestab seda elundit, muudab selle pehmeks, valmistub embrüo saamiseks imetamise korral. Arstid peavad kiirustama: see on normaalne nähtus ja see on tingitud mõnest kõrvalekaldest hormonaalse taustaga. Nad tekitavad turse väljanägemist, kuna vedelik ei eraldu kehast iseseisvalt ja täielikult. Seetõttu ka kõht kõõlub ja paisub. Pärast igakuise hormonaalse tausta lõppu on normaalne.\nKuid PMS-iga igas naises esineb erinevaid viise, nii et mitte iga inimene ei ole enne menstruatsiooni suurendanud kõht. See sõltub:\nFüüsiline väljaõpe - lihase korseti;\nKui maos on rinnaga ja menstruatsiooni puudumisel turse tugevnenud, tähendab see mõne günekoloogilise patoloogia esinemist. Seda saab määrata ainult günekoloog pärast diagnostilist uurimist.\nMiks mao paistub?\nSelle nähtuse põhjused võivad olla erinevad. Neid selgitatakse:\nSoole peristaltika omadused. Igakuise töö ettevalmistamisel keha koondub vaagnapuusse. Suguhormoonid ja nende läheduses asuvad sooletraktid mõjutavad verevoogu emakasse ja emakasse. PMS-i ja menstruatsiooni perioodi iseloomustavad kerged seedetrakti häired, sealhulgas gaasi moodustumine.\nHormoonid Nad aitavad valmistada keha raseduse ajal. Veretoonidega küllastunud endomeetriat kasvab emakas. Emakas pehmendab ja paisub. Kõhulihast vastab vastavalt. Kui ei ole füüsilist vormi, siis see suureneb.\nPuhasus. Kõhu tungimine võib olla põhjustatud kehas vedelikupeetusest. See juhtub, sest menstruatsiooni ajal on verekaotus ja soolade kaotus eeldatavasti mikroelemente. Neile on vaja midagi kompenseerida. Mõned tüdrukud hakkavad jalgu paistma, teised - sõrmed kätel, kolmas alaselja langeb.\nOvulatsioon Kui mao on valutu ja paistes ning ikkagi on piisavalt aega enne menstruatsiooni, võib see olla ovulatsiooni märk, sest kui muna munasarjast väljub, on see väike, kuid trauma.\nRasedus Kui menstruatsiooni aeg saabub, kuid nad ei käivitu ja mao tõuseb, võite teha rasedustesti. Kui see on kinnitatud, kuid maos esineb valusid, võib teil olla emakaväline rasedus või ärevushäire oht.\nUued kasvad. Kõhu tõhustamine koos turse ja valu võib näidata emaka müoomi ja teisi kasvajaid.\nMis teha koos puhitus\nMiks mao paistub enne menstruatsiooni? Kui see juhtub teiega, võite kasutada järgmisi nõuandeid:\nPaar nädalat enne menstruatsiooni järgige säästvat dieeti, sööge lihtsaid toite, et hõlbustada seedetrakti tööd. Loputage kaunviljad, kapsas, magus, jahu, süsivesikuid rikkad toidud, suurendage proteiinisisaldusega toitude tarbimist.\nOn vaja vähendada seedetrakti kahjulike marinaatide ja suitsutoodete toitu, säilitada kehas vett, suurendada turset.\nÄrge jooge kohvi, alkoholi ega gaseeritud jooke.\nJooge kummeli keetmine, mis parandab soolemotiilitust, on nõrk diureetikum. Kasulikud ka pühademud porgandist, jõhvikadest.\nMenstruatsiooni eelõhtul saate süüa banaani, natuke šokolaadi, välja töötada seksi, et parandada oma meeleolu ja meeleolu.\nVõtke B-vitamiine, kaaliumit, magneesiumi. See aitab soolestikku, leevendab ärrituvust.\nKandke lahti riideid, mis ei kahanda kõhupiirkonda ega lisandeid.\nMiks mao paistub enne menstruatsiooni? Sellele küsimusele palutakse peaaegu kogu õiglane sugu, sest see sümptom esineb igal naisel. Ja mõnedel tüdrukutel on kõhupiirkonnas üsna tugev kasv. See juhtub mitmel põhjusel.\nMenstruaaltsükkel on kõigile naistele erinev. See võib kesta 21, 24, 28, 35.40 päeva. Viljastumisvalmis munarakk küpub tsükli keskele ja läheb emaka poole. Muide, kui naise tsükkel on 28 päeva, võite rasedaks saada 14. päeval teie perioodi esimesest päevast. Kui tsükkel on 35 päeva, siis vastavalt 17, 18 päeva. See on tsükli keskpunkt, mis muutub kõhupiirkonna kasvuperioodiks. See on turse, mille sümptomiteks on valu, raskusastme, seedehäire: kõhulahtisus või kõhukinnisus.\nPaljud foorumitel ütlevad, et magu muutub 4-kuulise rinnaga toiduga sama suurks. Lisaks võivad jäsemed, silmad, huuled ja isegi nina paisuda. Mõnel juhul on kõhu tungimine täiesti normaalne nähtus ja mõnikord on see tõsiste patoloogiate tunnuseks. Just sel põhjusel ei ole igal juhul võimatu iseseisvalt tuvastada sellise sümptomi esinemise põhjust ja veelgi rohkem proovida ise ravida. Sa peaksid külastama günekoloogi, et teada saada tõeline puhitus 2, 3 nädalat enne kuud.\nMõned naised tunnevad mitte ainult puhitus, vaid ka tsirkuse keskel alakõhu valu. Ja seal on selline sümptom igal teisel tüdrukul. Selle muretsemine pole absoluutselt vajalik. See tähendab, et muna on välja tulnud ja liigub emaka suunas, mõnikord võib selle protsessiga kaasneda valu, mis kaob 2-3 päeva pärast. Selle aja jooksul võite võtta spasmolüütilise ravimi (No-shpa) ja piirata seksuaalelu.\nIga tavaline tüdruk vaatab oma välimust, tervislikku seisundit ja ümarkaelust peaaegu kõike enne kriitilisi päevi. Miks puhitus juhtub?\nKõhu tungimine võib olla kahe-kolme nädala raseduse märk. Naiste arvu moonutamise peamine süüdlane ja enne menstruatsiooni kõhuõõne suurenemine on progesteroon. Selle peamine ülesanne on kontrollida ja valmistada suguorganeid, samuti kõiki kehasüsteeme, võimalikuks viljastumiseks või loote kandmiseks. Kahjuks ei saa progesteroon ette teada, kas naine planeerib rasedust, mistõttu täidab ta igapäevaselt oma ülesandeid. Kui progesterooni võiks pidada läbirääkimisteks, siis pole täheldatav puhitus. Kuid seda on lihtsalt võimatu teha, nii et naisorganism on korraldatud.\nVäetatud rakk on kinnitatud emaka seinale, kuid selle normaalseks säilitamiseks peab endomeetrium (emaka membraan) muutuma paksemaks ja pehmemaks. Lisaks loode normaalsele arengule peab emakasein olema rikkalikult toitaineid, vitamiine. Progesterooni toimel ilmnevad vajalike elementidega peenise, lõdvestavuse ja närvipõletiku limaskesta täitmine, sest emaka epiteel valmistab iga kuu viljastatud munaraku vastu ja jätkab lapse kandmist. Limaskestal paksub ja vabaneb, kuna emakas on suurte koguste vere ja vedeliku ligimeelid. Selle tulemusena on kõhtu veidi pingutatud ja suureneb emaka seina turse tõttu. Imendumatu paistetus on põhjuseks, kui suureneb kõhu maht enne menstruatsiooni. Niipea, kui naissoost suguelundid mõistavad, et see kontseptsioon puudub, hakkab endometrium jõuliselt pahastama - veri vabaneb, see tähendab, et nad lähevad kord kuus. Juba pärast 10-12 tunni möödumist eraldumisest suureneb naisorgani suurus ja magu muutub samaks.\nKuid väetamise korral ilmneb naisele igal nädalal kõhupiirkonna suurenemine, kuigi see on raske, mis näitab loote kasvu ja arengut.\nEt mõista, miks kõhtu enne menstruatsiooni suureneb, peate veidi fossioloogiast üles ajama. Hormoonid reguleerivad kõigi süsteemide ja organite tööd. Naiste puhul toimub nende elementide tootmine mõnevõrra erinevamalt kui meestel ja see on tingitud reproduktiivsest funktsioonist.\nEmaselt täiesti normaalne füsioloogiline nähtus on kehakaalu tõus enne menstruatsiooni (alates 1 kg kuni 2,5 kg).\nMenstruaaltsükli viimase etapi vältel vabaneb suur hulk progesterooni (naissoost hormooni). Selle põhjal on kõigi elundite, sealhulgas seedetrakti ja närvisüsteemi tööl tehtud muudatused (paljud tüdrukud tarbivad sel perioodil väsimatult, ilma igasuguse põhjuseta hüsteeria, nutt ja õnnetu).\nKõhu paisub vahetult enne menstruatsiooni, esimesel päeval, kui nad lähevad, jätkub kaal ja psühholoogiline seisund. Seega, kui puudusid kõrvalekalded või haigused, on vaja ainult paar päeva kestnud ja keha töö normaliseerida. Kõhu kõhulahtisus menstruaaltsükli keskel on üsna normaalne.\nAsi on selles, et naissoost hormoonid (progesteroon, östrogeen, prolaktiin) aitavad kaasa vee-soolasisalduse tasakaalu ja kehas vedeliku säilitamisele. Samal ajal intensiivselt aktiveeritakse elemente, mis vastutavad Na kogunemise eest. See aine säilitab kudedes vedeliku. Lisaks algab vasopressiini tootmine. See on antidiureetiline hormoon, mis vähendab urineerimise sagedust. Ema loodus on loonud sarnased mehhanismid, mis tagavad, et vedelik jääb naiste kehasse enne tulevase verekaotust ja see ei muutu naise jaoks suurepäraseks stressiks. Üldjoontes kompenseerib kogunenud vedelik kadunud verd.\nMuide, õiglase soo jaoks ei ole mitmesuguste patoloogiate või vigastuste põhjustatud verejooks nii meeleheitel kui meeste jaoks täpselt see, et naiste kehast kasutatakse kuu jooksul igal kuul kuu jooksul, et jagada teatud kogus verd.\nKoht, kus kõik akumuleeritud vedelikud on salvestatud, on rasvarakud, seega on kõhtu esimene, kes hakkab kasvama. Tundlikkus võib ilmneda mitte ainult vaagnapiirkonnas, vaid ka jalgades ja kätes. Menstruatsiooniperioodil ilmnenud väljendunud turse, mille kehakaal ületab 3 kg, viitab neerusüsteemi toimimise, vitamiinide, eriti B6 ja Mg puudumisele. Teine tegur võib olla suure koguse vedeliku viivituse põhjus - soola sisaldavate toodete liigne kasutamine.\nEnne menstruatsiooni suurendab mao, kui naine sööb valesti. Kaks nädalat enne menstruatsiooni väheneb hea tuju eest vastutav hormoon. See põhjustab ärrituvust, närvilisust. Üks naissoost depressiooniga tegelemise parimaid viise on süüa midagi maitsvat. Mõned tõmbavad soolase, teised magusad. Samal ajal toimivad naissoost hormoonid keha siledatel lihastel, mitte soolestikust mööda.\nAlatoitumus ja lõdvestunud lihased põhjustavad kõhukinnisust, suurenenud gaaside moodustumist, kääritamist, selle tagajärjel - mao paistes, täis, rumal. Tasakaalustatud ja õige toitumine, vitamiinide ja mineraalainete rikastavate toitude sisaldamine toidus, aitab toime tulla enne menstruatsiooni tekitatava puhitus.\nHaigused provotseerivad haigust\nKõik ülaltoodud riigid on norm enne menstruatsiooni. Kuid mõnel juhul põhjustab puhitus esile kutsuvat haigust.\nPõhiliselt on ebanormaalne kõhu laienemine täheldatud pahaloomuliste ja healoomuliste kasvajate esinemisel vaagnaorganite piirkonnas. Günekoloogia puhul on kõige sagedasemad fibroidid. Kuid isegi väikese kasvaja mis tahes teise urogliteerunud organi korral võib esile kutsuda märkimisväärne kõhu tõus enne menstruatsiooni. Seetõttu soovitavad günekoloogid, et naisi uuritaks vähemalt 3-4 korda aastas, et vältida ebasoovitavate ja seroossete patoloogiate arengut.\nIgal juhul tuleb konsulteerida günekoloogiga, kui turse kaasneb valu, palavik, iiveldus, pearinglus ja oksendamine.\nMida peaks naine soostama? Lühiajalise menstruatsiooni sümptomite vabanemine ei toimi, sest see on füsioloogiline protsess. Selline on naiste osakaal. Võib-olla ainult sümptomeid veidi vähendada. Magu väheneb ainult menstruatsiooni ajal.\nMida tuleks teha, et maos enne menstruatsiooni ei paistuks:\n2 nädalat enne kuud, et maksimaalselt suurendada B-rühma vitamiine sisaldavate toiduainete rühma (pähklid, tatar, mais, oad, spargel, kartulid, kliid, maks, pärm, idandatud nisu ja oder, piim, linnuliha, munad, kala, juust, spinat, spargelkapsas;\nvälja arvatud tooted, mis põhjustavad kääritamist ja gaaside moodustumist (viinamarjad, kvasid, redis, kondiitritooted);\nmitte süüa, vürtsikas, marineeritud, suitsutatud tooted, vürtsid;\nosta apteekrisse K, Mg, Ca, Zn sisaldavate elementide komplekti;\npiirata kofeiini sisaldavaid energiasiseseid jooke, šokolaate;\nmaksimaalselt soola tarbimise vähendamiseks.\nGünekoloogid soovitavad harjutusi enne menstruatsiooni teha. Need aitavad maost vähendada. Võimlemine toimub ainult enne menstruatsiooni, esimesel päeval, kui nad lähevad, tuleb harjutus peatada.\nIstumisasendis pingutage 2-3 sekundit ja lõõgastage kõht. Kas sooritust 3-4 korda päevas 12 korda.\nPingul olevas asendis pinguta puusad kõhuga, kleepides käed kinni. Kas kaks korda päevas 2 nädalat 15 korda.\nSamal positsioonil on põlved painutatud, käes maos. Väljahingamisel ärge vajutage väga kõvasti peopesaga alakõhus, samal ajal tuleb hingamist hoida 3-4 sekundit. Inhaleerimise ajal ärritage kõht päripäeva.\nGünekoloogid soovitavad iga ööl ööpäevas 2 nädalat enne menstruatsiooni vannide võtmiseks koos musta pipra, kadakate, teepuu, eukalüpti eeterlike õlidega.\nPuhitus ja puhitus on nõutavad juua taimeteed, näiteks apteegitilli, angelika juure, kummeli, kardemoni, ingveri, nõgese, hanese, lambaliidi puljongi. Mõned neist ravimitest on diureetikumid, mis aitavad liigset vedelikku eemaldada.\nMõned ressursid sisaldavad informatsiooni, mida ravimite võtmisega saab vältida enne menstruatsiooni. Seda saab teha, kuid alles pärast günekoloogi nõustamist.\nVõite võtta toidulisandeid, mis sisaldavad kõik mikroelementide, vitamiinide normaalseks arenguks ja toimimiseks vajalikud vahendid. Sageli soovitavad günekoloogid diureetikume ja hormonaalsüsteemi tööd normaliseerivaid ravimeid.\nSelleks, et selgitada välja, miks kõhupuhitus algab enne menstruatsiooni, aitab selle seisundi põhjuseid kogenud günekoloog, kes pärast naisorganismi üksikasjalikku uurimist selgitab, mis põhjustab naissoost muutusi.\nMiks on enne menstruatsiooni paistetus ja kuidas neist lahti saada\nTurse enne menstruatsiooni on üks premenstruaalse sündroomi tavalisemaid sümptomeid koos närvilisus, väsimus ja üldine halb enesetunne. Sageli ei ole need märgid keha patoloogilistest seisunditest, neid on võimalik lihtsate ja taskukohaste meetoditega kõrvaldada.\nTurse põhjused menstruatsiooni ajal ja enne seda\nPMS premenstruaalse sündroomi tursed moodustavad regulaarselt pooltes nõrga soo esindajatest ja neid peetakse peaaegu alati füsioloogilisteks. Selle nähtuse põhjused:\nHormoonide tasakaaluhäired. Liigne östrogeeni sekretsioon ja progesteroonipuudus põhjustavad enne menstruatsiooni tupe. Seda väljendatakse rinna, näo ja teiste kehaosade turses. Östrogeen soodustab vedelikupeetust, progesteroon - see vabaneb kehast. Enne menstruatsiooni suureneb ka prolaktiini sekretsioon, liiga suur, mitu neist võivad viidata erinevatele patoloogiatele.\nPingelised olukorrad. Need põhjustavad hormonaalseid häireid, eriti hüpofüüsihormooni kortikotropiini liigset levikut. See põhjustab neerudes vedeliku ja turse reabsorptsiooni nii PMS-i kui ka teiste tsüklipäevadel.\nVitamiinipuudus. A-vitamiini A, B, E ja tsingi puudumine kehas põhjustab metaboolseid protsesse, mis mõjutavad ödeemi esinemist menstruatsiooni ajal ja pärast seda.\nÜlekaaluline. Rasvavarud on östrogeeni allikas.\nPremenstruaalse sündroomi ajal tugev turse. Iseloomulik ebatervislike neerude ja muude väljutussüsteemi häirete puhul. Teistel päevadel võib keha paisuda, kuid enne kriitilisi päevi tundub see heledam.\nEnne menstruatsiooni ja eelkõige reproduktiivse süsteemi arenguperioodide jooksul esinevad tursed: puberteedieenide ja reproduktiivse funktsiooni hävimise etappides.\nKerge turse peetakse normaalseks 3-6 päeva enne menstruatsiooni. Seda selgitab asjaolu, et hormonaalsete protsesside mõju tõttu suurenevad genitaalid, surutakse naaberriiki kokku ja hävitatakse kogu organismi ainevahetusprotsesse.\nKuidas paistab turse\nMenstruatsiooni ajal esinev turse on visuaalselt lihtne näha:\nTäheldatud jäsemete turse - jalgade, jalgade, vähemalt käte tursed.\nNäo, silmalaugude ja põske turse.\nEnne menstruaaltsükli algust imenduvad näärmed naisele. See on tüüpiline ka nendele naistele, kes ei tunne kõhuga teistes kehaosades turse.\nTundub, et liigne vedelik mõjutab ruumala ja kaalu. Enne menstruatsiooni tundub naine täiuslikumaks ja muutub raskemaks 1,5-3 kg võrra.\nLisaks nähtavatele ilmingutele iseloomustab paistetust füüsiline ebamugavustunne ja valu kohtades, kus see ilmneb.\nKuidas vabaneda ödeemist menstruatsiooni ajal\nPaljud nõrgemat sugu on huvitatud sellest, kuidas vabaneda turse enne menstruatsiooni ja kuidas neid vältida. Enamik eksperte märgib, et kõik meetodid toimivad ainult siis, kui neid rakendatakse. Niipea, kui ravim on lõpetatud, taastub paistetus, kui naine on nende suhtes kaldu. Selle seisundi leevendamiseks on soovitatav:\nkasutada traditsioonilist meditsiinit;\nennetusmeetmeid pidevalt läbi viima.\nEkspertide soovitused diureetikumide tarvitamiseks on turse enneaegse sündroomi sümptomiks. Nende tegevus on suunatud liigse vedeliku keha vabastamisele. Kõige populaarsem ravim on Veroshpiron.\nAga naine peaks meeles pidama, et tupus võib olla sümptom mitte ainult premenstruaalse sündroomi, vaid ka raskemate patoloogiliste seisundite tõttu. Seepärast on kõigepealt vaja põhjendada ja seejärel rakendada ravi, nagu on ette nähtud spetsialisti poolt.\nMenstruatsioonipäevade abil saate vabaneda tupest, kasutades traditsioonilisi medikamendi meetodeid, millel on diureetikumid. Need on kastmed, kummellehtede ja lillede, praht, leherääre sisaldavad devlid, infusioonid ja teed.\nLihatoodete ettevalmistamiseks vajate 10 g igast kuivainest koosnevat taimest, vala 200 ml keeva veega ja hoia seda auruvannil 8-12 minutit.\nLisaks fitonapitkov aitab selliseid vahendeid:\neelnevalt pruulitud rohelise tee jahutatud kotid;\nnäomaskid väga külmast piimast (pühkige see nahaga), hapukoor ja petersell, vahukoor munavalgega;\nhõõruge põlenud kehaosad kuubikuteks külmutatud kummeli või mustad kohvijäätmed.\nNaistele, kes on huvitatud ödeemiga toimetulekus enne menstruatsiooni, oleks parim võimalus nende pidev vältimine. Probleemi kõrvaldamise tõhus viis - tasakaalustatud tervisliku toitumise ja joomise režiimi järgimine. Põhireeglid:\nJooge päevas nii palju puhast vett kui võimalik - 8-12 klaasi. Samuti on lubatud kasutada rohelist teed, ingverit sidruniga, kuid ilma suhkruta. Soovitatav on keelduda magusate jookide ja kohvi valmistamisest.\nÄrge joomake palju öösel, kui esineb neerude häireid - väljaheidete süsteem ei pruugi suure hulga vedelikuga toime tulla. Ettevaatust niisuguste probleemidega naistele tuleks pöörata piimatoodete kasutamisele.\nKeelduda süüa toitu, mis põhjustab turse väljanägemist: marineeritud, soolatud, suitsutatud, magusad.\nLisage diureetikumide omadesse dieedi sisaldavad toidud: arbuus, tsitrused, peet, rohelised, kurgid, kõrvitsaseemned, kõik kalad, tailiha.\nKontrollige oma psühho-emotsionaalset seisundit ja püüdke vältida stressirohke olukordi.\nSpordi mängimine - see aitab kiirendada ainevahetust ja kaotada liigset vedelikku nii looduslikult kui läbi naha.\nProovige hoida kaalu kontrolli alla ja vältida selle ülemäära.\nNii palju kui võimalik alkoholi kõrvaldamiseks, see veetab keha ja tekitab kudedes vedelikupeetust.\nJärgige tervisliku une režiimi ja vältige tööülesannete täitmist.\nKui turse ei ole tõsiste patoloogiate ilmnemine, on soovitatav leevendada teie seisundit rahvapäraste abinõude abil. Kui haigused muutuvad põhjustena, tuleb probleem lahendada kvalifitseeritud spetsialisti abiga.\nEnne menstruatsiooni tehakse väljapuhumine, mida teha ja põhjused\nNaised jälgivad kõhupiirkonna suurenemist enne menstruatsiooni (tavaliselt 1,5-2 nädalat). See funktsioon põhjustab meeleheidet, raskendab elu ja rikub meeleolu. Organismi selle käitumise põhjuseid saab seletada naiste füsioloogia eripäradega.\nHormoonid reguleerivad kõigi inimorganite tööd ja reproduktiivsust eriti hoolikalt. Kuid meestel ei esine sünnitusest tingitud korrapärase imetamise probleeme. Aga naise jaoks on kehakaalu tõus 1-2 kg enne menstruatsiooni absoluutne norm.\nProgesteroon (naissoost hormoon) tsükli tsüklist hoolikalt ettevalmistamisel valmistab ette kõik süsteemid, mis on ette nähtud imetamiseks ja järgnevatel edukatel rasedatel. Ta ei saa "teada", kui abielupaar kavatseb pärija sündi või valmistub seda olulist sammu ette. Hormooni toimel kasvab emaka sisemine limaskest (endometrium).\nSee piirkond on sarnane lahtise poorse käsnaga, mis sisaldab suurt hulka veresooni. Just need annavad embrüole kõik vajalikud toitained ja vitamiinid, kui munaraku küpsemise protsess läheb lõpuni ja see kohtub spermatozooniga.\nEmaka tugevalt tursev sein annab menstruatsioonile täiendava koguse kõht. Kui väetamist ei toimu, väheneb progesterooni tootmine ja endomeetrium kohe intensiivselt lõheneb. Alustatakse planeeritud verejooksut, mis viib endomeetriumi reproduktiivorgani välja. Selline on menstruaalmehhanism. 12-13 tundi pärast verejooksu algust võtab emakas algse suuruse ja kõht maht muutub samaks.\nIgakuine verekaotus ei ole suur. Tervislik keha raskusteta täiendab seda. Tänu sellisele koolitusele on verekaotus erinevate vigastuste või patoloogiliste muutuste korral naistele vähem ohtlik kui meestel.\nVerekaotuse kompenseerimiseks on loodusel tekkinud sisemine vedeliku kogunemise süsteem. Hormoonid, östrogeen ja prolaktiin aeglustavad vee tsirkulatsiooni naise kehas ja vasopressiin annab antidiureetilise efekti (vähendab urineerimise arvu). Vesi hakkab koguma kõigis selle juurde kuuluvates õõnsustes. Turse kulgeb menstruaaltsükli lõpus. Keha erinevad osad võivad paisuda ja paistuda:\nkõht ja tuharad.\nEmaka endomeetriumi suurenenud verevool mõjutab vaagnapiirkonna teiste organite verevarustust. Seda väljendatakse mao funktsioonihäire, kõhupuhitus ja puhitus (soolte tõttu).\nSama hormooni progesteroon toimib närvisüsteemil. Tema tänu on, et kõik naised on eranditult näljased nädalas enne menstruatsiooni (enamasti magus, rasvane ja kange), nutt või agressiivselt käituda. See käitumine on teise paari sentimeetri põhjuseks vöökoht ja kõht.\nTsükli keskel võib kõhuvalu ovulatsiooni tõttu suureneda. Kui munarakk väljub emakas munasarjast - see on tähtsusetu, kuid siiski kahju, ja paljud naised kannatavad seda valusalt. Sellise olukorra leevendamine ilma kaebuseta pole vajalik, on üsna vastuvõetav anesteetikumide võtmine. Kuid püsivate tugevate sümptomite korral ei ole vaja näidata kerge vaevu - peate minema arsti juurde.\nKui menstruatsioon kehas läbib suurt hulka muudatusi ja muutusi. Iga sisemine organ töötab suure koormusega. Tsükli konkreetses osas võib kõht põlvede tekkida erinevatel põhjustel või nende keerukate mõjude tõttu.\nMenstruatsiooni ja sõltuvuste tihe seos toidu ja elustiili vahel võib oluliselt kahjustada nii noori kui ka täiskasvanud naisi. Samavõrra harva on mao paistetus sunnitud tunnustatud ravimite poolt. Ärge ennast ravige ega tohi juua arstiga nõu pidamata.\nKõhuõõne suurenemine on esimene nähtus 2-3-nädalase raseduse kohta. Kui sobival ajal ei teki verejooksu ja esineb muid sümptomeid (iiveldus, raskustunne rinnanäärmetes), siis on loogiline kiire rasedustesti läbiviimine. Igal järgneval nädalal on positiivne tulemus, et naisel on alaseljaosa kõhuõõnes.\nPatoloogia ja neoplasm\nEmaka fibroidid - kohutav ja ohtlik diagnoos. See ilmneb valguse tursega, siis tekib menstruatsiooni ajal tugev valu ja menstruatsioon võib lõppeda. Emakasse kuuluvate fibroidide arengut saab läbi viia aeglaselt, kuid märke ja sümptomeid tuleb hoolikalt jälgida. Kõigi kahtluste korral peaksite viivitamatult pöörduma spetsialisti poole.\nIga naine iga tsükli päeva jooksul tahab olla ilus ja enesekindel. Mõned lihtsad reeglid aitavad maos tsükli keskel ja lõpus mitte paisuda. Mida teha, et vältida ebameeldivaid sümptomeid?\nMenstruaaltsükli teisel poolel, et kohandada dieeti. See peaks hõlbustama seedimist, laadima soolestikku. Parem on süüa keedetud või aurutatud kergeid eineid. Eemaldage külmkambrist värsked kurgid ja kapsad, oad. Ärge sööge terve leiba. Ärge jooge piima. Vähendage soola, suitsutatud liha ja kohvi tarbimist: nad lõhuvad vedelikku rakulisel tasemel. Kustuta kõik menüüst alkohol ja gaseeritud joogid.\nAlustage vitamiinide komplekside võtmist koos kaaliumi, magneesiumi, rühma B vitamiinidega. Need komponendid tugevdavad närvisüsteemi ja vaskulaarsüsteemi, loovad stabiilse seedimise.\nGaaside moodustumise ennetamiseks on kasulik võtta ravimtaime mündi, kummeli, sidrunipalmi ja mett.\nJälgige oma veetasakaalu - joomake 2-2,5 liitrit vett või taimeteed päevas.\nTehke harjutusi kõhu lihaste ja selja tugevdamiseks; tee kõndimist või sörkimist värskes õhus.\nÄrge kandke tugevat vööst ja alakõhu riideid.\nEnne verejooksu alustamist võta rahustav ja lõõgastav vann (paar tilka lavendliõli või apteegitilli).\nSoolise seksiga stimuleerib verevoolu vaagnas ja parandab lihtsalt meeleolu.\nEt mõista, miks mao on enne menstruatsiooni paisunud ja mõnel juhul paisub, peate mõistma protsesside füsioloogiat, uurima organismi vastust hormoonide hüppele ja õppima, kuidas oma seisundit parandada, kasutades kõiki olemasolevaid tehnikaid ja vahendeid.\nMida näitavad verehüübed menstruaaltsükli ajal sarnanevad lihaga?\nKuidas ravida põsed, kui see algas kohe või lihtsalt menstruatsiooni ajal?\nKuidas kasutada klotsid?\nMenstruatsiooni iseloom ja kestus pärast sünnitust\nTranexami ravim menstruatsiooni ajal\nKas Duphastoni normaalne on viivitus?\nPikad perioodid pärast 45 aastat: põhjused ja ravi\nMenstruaaltsükkel on protsess, mis toimub fertiilses eas naissoost kehas, mis näitab, et naine on valmis ema saamiseks. Tavalise tsükli ilma häirete keskmine kestus on 28 päeva (4 nädalat).


---Kõik--- 98 104 110 116 128 134\nTootekood: 2198OL13-061\t, Laoseis: 3\nTootekood: 2175AW01-053\t, Laoseis: 2\nPüksid SCOTT 1\nPoiste eemaldatavate traksidega 120 g voodriga tugevamast kangast sportlikud talvepüksid. Pükstel on osaliselt pritex, osaliselt taftvooder ning meie kliimasse hästi sobiv hingav ja vettpidav pealiskangas. Mugavamaks kandmiseks on pükste tagaosas kumm, stopperiga kumminöör ja vöökohta saab reguleerida takjapaelaga. Pükste isteõmblus, sammuõmblused ja küljeõmblused on teibitud, et tagada maksimaalne vee pidavus. Allääres on sisemine lumetõke, mis kaitseb lume saabastesse sattumise eest, samuti on pükste alläär reguleeritav. Sportlikel pükstel on kaks lukuga välitaskut ning helkurdetailid, mis tagavad pimedal ajal turvalisema liikumise.\nTootekood: 26490112-00009\t, Laoseis: 7


Lumerookimine, talvine tasuta spordiala\n04.02.2019. Autor: Lena Murd, ajakirjanik, Accelerista\nLumerookimine on laialt levinud talvine spordiala, mis pakub rõõmu nii tegijatele kui roogitud tänaval sõitjatele ja kõndijatele juhul, kui seda on õigesti tehtud. Lisaks õigetele töövahenditele on vaja natuke teadmisi, kuidas lund lükata nii, et see endale ja teistele ohuks ei oleks.\nLume rookimine ja naisterahva panemine on kaks kõige mõnusamat tööd ning tegemist.\nSelles osas panid küll täitsa täppi. Ainus jama on see, et vanaks jäädes muutub see sinu nimetatud teine variant hoopistükis raskemaks kui lume rookimine. Jalad kipuvad lahti minnes kägisema ja ka vars ei ole enam sama ergas kui ta oli aastaid tagasi.\nÄra unusta ka õllejoomist. Eriti veel tööle sõites, tööl olles ja ka töölt tulles, et tuju paremaks saada. Kui ma ühel päeval nii vanaks jään, et ka kanüülid külge panema peab, siis unustage see soolavesi ära. Minu kotikesse läheb kõige lahjemal juhul ainult õlu sisse.\nLumerookimise asemel roogin ma parem kahte naist :P\nGunnar käib aga poemüüjaid rookimas. Viimati käis ta Rae Coopis ja küsis kalaletist, et kas ma räime ka rookida võin. Müüja vastas, et ikka saab. Peale seda hüppas Gunnar kui kits üle kalaleti ja hakkas naist kabistama, mille peale sai korraliku saare naise peksu enda nahal tunda.\nOh kurask, oli see vast alles käre eit seal poe kassas, tahtis teine mult lausa naga koos karvadega nülgida. Ma olin pärast läbi nagu läti raha ega saanud pea kuu aega teisi poemüüjaid rookida. Peale kuu aega kestnud põdemist sain ühelt poemüüjalt teade, et see tädi, kes mind klobis, on hoopiski lesbi ning ei salli minusuguseid junnkärakaid sugugi mitte. Aga muidu olen ma ikka härgasmees ning võin kohe mitu seelikukandjat ööpäevas õnnelikuks teha. Naised on minu järgi hullud, hullud ning sõgedad on nad! Nad lendavad mulle peale nagu kärbsed meepotile. Vinge, kuid samas ka väsitav ning kurnav on minu elu. Tahaks juba Kreekamaale rahulikuma elu peale vihmavarjukestega kokteile nautima et naiste rahuldamiseks vajalikku libiidoenergiat koguda.\nMis te poisid ka naistest ja nende kargamisest teate, mitte essugi te ei tea. Aga kus mina omal ajal vene kroonus, Sevastopolis, mereväes aega teenides sain seda lihalikku kuid samas taevalikku mõnu nautida, see oli võrratu ning selle mekk on mul senini meeles. Piisas vaid sellest kui õhtul uhke mereväevormi selga tõmbasin ning linnavahele patseerima läksin - kohe olid naised karjakaupa kohal ning nõudsid minult seda va head ning paremat lihalikku rahuldust. Ei ole selles Sevastopolis parki ega pinki millel poleks mina mõnda naisterahvast taevasesse õndsusesse viinud. Praegu räägitakse, et pooled Sevastoopoli noorenad inimesed olevat minu nägu ja minu tegu. Nüüd, vanuigi, olen ma mõelnud, et ma võiksin nendest minupoolt valmistreitud pooltibladest endale lausa isikliku ihukaitse formeerida ning nende lojaalsuses mulle ma sugugi ei kahtle, sest minu enese veri voolab nende soontes, veri aga on teatavasti veest paksem. Vot nii Volli ja Gunnar, õppige minu käest seda naiste vallutamise kunsti ja peagi täitud Saaremaa teie nägu jõmpsikatega.\nMõttetu tegevus. See sulab nagunii ära.\nEit sureb ju ka ükskord ära. Mis sa siis muidu ta panemise peale oma aega ja energiat raiskad?\nMiks sa minu kommentaaridele siis nii palju plusse ei pane? Ma sulle küll panen.\nSina Villi sitaratas paned mulle ju ainult miinuseid, seevastu Gunnarile ainult plusse ja sinna ka.\nMis selles siis halba on, et Volli minu ülivaimukatele kommidele plusse paneb ning aeg-ajalt mulle sinna ka sorkab. See on meil selline meestevaheline asi ja sinusugusel lambasihvril ei ole sellega midagi pistmist. Pea oma lõuad, kui jõuad!\nSitaratas on ikka Volli, mitte Villi. Villi on täitsamees, Volli aga vana sitaratas.\nKlähvi sinna solgiauku, kust sa tulid.


Inno ja Irja kohvik: Eestit tuleb hakata üles ehitama Lõuna-Eestist\nEestit tuleb hakata üles ehitama Lõuna-Eestist\nEuroopa Komisjoni liige Siim Kallas põhjendab oma tagasitulekut Eestisse vajadusega hoida ära vasakpööre. Siim Kallasele õpetuseks: Eestit ja oma toetust tuleb hakata üles ehitama maapiirkondadest, eriti Lõuna-Eestist.\nLõuna-Eesti on olnud paremerakondade traditsiooniline kants, nö maa sool, umbes nagu USAs on Texase osariik, kust on tulnud paljud presidendid. Pole siis ime, et Reformierakonna tugikoht on olnud Lõuna-Eesti ja Tartu, kust on pärit praegune peaminister Andrus Ansip. Kahjuks on praegused võimuerakonnad eesotsas Ansipiga oma tagala hüljanud ja läinud ülepeakaela Tallinna vallutama. Sellega on tehtud endale karuteene, sest oma tagala hülgamisega on oma valijad välja vihastatud ning Tallinna ära läinud valija hääletab juba Savisaare poolt. See on paradoks, miks paremerakonnad pole saavutanud Tallinnas edu: seda ei saagi olla, sest sinna on kogunenud Eesti elus pettunud inimesed. Savisaare edu põhjendatakse venelastega, aga Tallinn pole ju ainult venelased: enamuses elavad seal eestlased.\nTallinnas madistamise mõttetust näitasid hiljutised kohalikud valimised: paremerakonnad ei saavutanud seal midagi: Randpere hääled sai lihtsalt omale veelgi suuremat tola mänginud Eerik-Niiles Kross ja oligi kogu lugu. Midagi kusagilt juurde ei tulnud.\nSelleks, et paremerakonnad uuesti edukaks saaks, tuleb oma edu hakata taas rohujuuretasandil üles ehitama Lõuna-Eestist. Tuleb hakata Lõna-Eestile taas tähelepanu pöörama, sealsed pettunud valijad tagasi võita. Ainult nii on võimalk peatada Tallinna ebaloomulik kasv ja sellega seotud paremerakondade häving.\nLisaks Lõuna-Eestile on ka veel Kesk- ja Lääne Eesti.\n15. veebruar 2014 16:18


pasknoki virn - lihased ja vormisolek\nNimi Jay Cutler võib tänapäeva kulturismi ajastul kõige paremini äratuntav olla. Seda seetõttu, et neljakordne hr Olympia meister on toonud Olympia etapile konkurentsitult lihasmassi juba üle kümne aasta. Igal aastal on tal õnnestunud oma lihaselisust parandada tänu teaduslikule lähenemisviisile treeningutele, toitumisele ja raviskeemidele. 2013. aastal tuleb Cutler tagasi, lubades olla veelgi suurem, saledam ja parem kui kunagi varem. Ja õiged toidulisandid mängivad suurt rolli selle pakendi lavale toomisel.\nTreeningueelne, Cutler sirutub EXT Sportsiga Go poole. See toode tõstab teda intensiivseks treeninguks kofeiini ja spetsiaalsete ürtidega. Selle kreatiini, beeta-alaniini, tauriini ja glutamiini segu annab lihastele kasutatavat energiat ja vähendab väsimust. Ja tsitrulliin ja ravimtaimed toimivad nahka rebivate pumpade tarnimisel.\nPärast treeningut, Cutler lisab BPI Sports poolt Build-HD oma toidulisandite virnale, et parandada taastumist ja lihaste kasvu. Koormatud kreatiinmonohüdraadiga, mis on tänapäeval turul enim testitud kreatiini vorm, aitab see maksimeerida lihaste kasvu ja jõudu. Alfa-GPC ja fosfati-dülkoliin tõstavad kasvuhormooni taset ja aitavad tema närvisüsteemil taastuda. Atsetüül-L-karnitiin aitab maksimeerida testosterooni tootmist kehas ja kasutamist lihaskiududes. Ja koensüüm Q10 hoiab lihasvastupidavuse maksimeerituna, et ta saaks treeningutel esindaja pärast reppi välja lüüa.\nKuid ärge võtke meie sõna IT-ks - siin on Cutleri enda otsene tsitaat, mis on postitatud BPI Spordi Facebooki lehele: „Kreatiin on üks peamisi vundamendilisandeid, mille lisan oma massiehitusrežiimi, ja BPI Sports poolt loodud Build-HD on parim sellise, mille olen kunagi võtnud. Pärast kõiki erinevaid tooteid, mida olen aastate jooksul kasutanud, olen muutunud väga eriliseks selles osas, milliseid toidulisandeid ma oma kehasse panen. Et olla parim, ei saa ma endale lubada muud kui parimat. Just sellepärast hakkasin ma kasutama Build-HD-d. See maitseb vinge ja kvaliteet on kahtlemata parim saadaolev.\n'2013. aasta Olympia saab olema minu karjääri tipp, nii et on ütlematagi selge, et mul on vaja tuua kõige suurem, kõhnem ja hullumeelsem kehaehitus, mida olete kunagi näinud. See ei saa olema lihtne. Iga treening peab olema minu elu raskeim. Minu reisi- ja väljanägemise ajakava järgi on mõnikord raske trenni teha, et trenni tappa minna, kuid just seda pean tegema. Ma ei pääse omamisest\nlihtsalt keskpärane trenn. Et end motiveerida ja selleks kogu intensiivsuseks valmis olla, võtan EXT Sportsist treeningueelse pulbri Go umbes 20 minutit enne treeningut ja tunnen, et see lööb jõusaali jõudes kohe sisse.\n'Nagu ka Build-HD, maitseb see suurepäraselt - kuid veel parem - see annab mulle haige tähelepanu ja energiat. See viib mind läbi ka kõige raskematest treeningutest. Olge ettevaatlik ... mitte ainult, et tulen tagasi Olümpia etapile, vaid toon selle ka! '\nKai Greene kõhulihaste treenimise ja motivatsiooni leidmise kohta


Nädal 20'12 - - jFLASH -\nAvaldatud: 23 Mai 2012\nViimati uuendatud: 23 Mai 2012\nEsmaspäev. Autoga tööle, kuna hommikuste toimingutega läks natuke liiga kaua.\nTööl ootan ülemuselt peapesu. Seda aga ei tulnud - midagigi head.\nTäna uurin netist kindlustust autole. Iizi.net saatis meili tabeliga mitmete kindlustusfirmade hinnapakkumiste kohta ning valis mulle sealt odavaima (RSA JAH lepingu). Praegu on mul Inges kindlustus. Vaatan tabelist: Ingesel on aastaks Iizi poolt pakutud 46,64. Võtan Ingese koduka ja vaatan mis mulle sealt pakutakse: 41,34. Novot, Iizi paneb protsendi vahele\nSeda oli ka arvata, igaüks kes midagi vahendab, tahab ju ka elada\nSeega vaadake Iizi pakkumist, valige sobivaim firma, minge tolle firma lehele ja võtke sealt lõplik pakkumine\nÕhtul jalutasime aias, ehk võtsime värske õhu vanne. Et hoovis tundus igav, hakkasime mõtlema, kellele võiks külla minna. Midagi ei mõelnud välja. Seega jäime ikkagi õuele kolama\nTeisipäev. Rattaga tööle, ilm ju ilus. Hommikupoolikul käib Kaja lapsega ultraheli tegemas. Nii kui haiglas arste nägi, jorises: „Ei taha...“ Selja pealt oli lasknud rahulikult ultraheli teha, kõhu pealsega aga enam nii lihtne asi polnud. Uuringu tulemus: kõik paistab korras olevat. Teemaks siis ikka veel lapse vähene toitumine ja kaalu mitte juurde võtmine.\nÕhtul tegime väljasõidu linnast välja Kaja ühe tuttava juurde. Väljasõit oli põhimõtteliselt hetkeline, käisime lihtsalt ära ja sõitsime tagasi, ei midagi erilist. Pärast maandusime Õpetajate tänava laste mänguväljakul. Siin oli teisigi lapsi ja Kadi üritas nendega kaasa joosta ja nendega koos kisada.\nKolmapäev. Öösel olin mina lapsega. Muidu polnud nagu probleemi, aga hommikupoole kukkus suure nutuga undama: „Oppadi“ ja „Ei taha.“ Jäin endale kindlaks, et last oma voodisse ei võta. Nuttis palju ja kaua, lõpuks ei pidanud Kaja närv vastu ja tuli appi ning sai lapse tagasi magama. Nüüd päeval magama panek aga käis suure lauluga ja Kaja on kindel, et see on öise jama trauma. Mine tea, äkki on tal õigus.\nTööpäev lõppes bussijaama juures olevas müügiputkas. Oli vaja pisut masinat ümber näperdada.\nKaja läks täna taas mingile albumite tegemise koolitusele. Tunnike olin lapsega kodus, siis saabus lapsehoidja. Kaks tundi vaba aega!\nHakkasin seda kohe kiirelt ära kasutama\nSel aastal pole kordagi jooksmas käidud – dressid selga ja Tammeka poole ajama, kolm kilti esimeseks korraks oli rohkem kui küll. Kevad käes, muru aias kasvab – trimmer talvekorterist välja, käima ja muru niitma. Kuur on igasugu jama täis ja osa asju võiks ladustada pööningul – suusad-kelgud jms sai kõik pööningule. Ja nii sai kaks tunnikest täis\nEt aga tuppa veel jääda ei tahtnud, panin lapse riidesse ja olime õues, majandasime mõnda aega autos ja siis jalutasime koolituselt tulevale emmele vastu.\nKui Kaja läks magama, jäin mina veel filmi vaatama. Ja siis kostus väljast kõuemürinat. Ei läinud palju aega kui äikese-jänku Kaja tagatoast tagasi kaissu ronis\nNeljapäev. Vihmane ilm, aga ilmataat lubab mul rattaga kuiva nahaga nii tööle kui ka töölt kodu saada\nPäeval käis Taisi poisiga külas. Kadi taas omavanusest üldse ei huvitunud. Tegeles oma asjadega või trügis emmele sülle. Ka poiss jalutas lihtsalt elamises ringi. Ju siis on iga selline, kus omavanused huvi ei paku.\nÕhtul käisime Kaubamajas. Algselt plaanisime siin kokku saada Kairega, aga et vihma sadas, siis Kaire ei tulnud. Käisime mõnes poes ja ostsime pisut süüa ning naasime kodu.\nReede. Täna tuleb Lille meile külla. Ilm on väljas ilus ja kodus nagunii midagi teha pole, seega läheme Toomemäe laste mänguväljakule. Minu suureks üllatuseks on siin teisigi, tavaliselt kui siit mööda käia, siis pole siin kedagi. Täna aga suisa neli väikest tüdrukut vanematega. Kiigume, laseme liugu, kõigume vedru otsas oleva autoga ja mängime liivakastis. Kadi huviga jälgis mida tehakse kühvliga, ämbriga ja vormidega. Lapsed on kiired õppijad, varsti juba kühveldas temagi liiva ämbrisse\nLaupäev. Täna on Tamme staadionil perepäev. Mõtlesime ka osa võtta ja vaadata mis toimumas on. Ilm oli terve päev päikeseline ja see soodustas õues olemist igati. Mina läksin autoga kõigepealt Annelinna trumme Tammekale tooma ja teised läksid tipa-tapa käruga.\nPerepäev üllatas oma suhtelise mõttetusega. Kui peres laps jalgpalliga ei tegele, siis ei olnud siin ikka suurt midagi peale hakata. Et Meistriliiga mänguni oli veel aega, siis läksime ümber ehitatavale mänguväljakule liivakasti mängima. Mängisime kuni jalkamängu alguseni, ka Inna tuli lapsega siia.\nMängu esimesel poolajal jalutas Kaja lapsega ümber staadioni, et laps magaks. Kõik ülejäänud elasid mängule kaasa. Kuigi jah, mäng oli kole ja mõttetu, lisaks ei tulnud ühtegi väravat (õnneks ei saanud me pähe kah). PILDIRIDA.\nPeale mängu tulid Kaido, Tanel, Martin ja Inna lapsega Filosoofi grilli tegema. Peale grilli sai üles pandud ka läpakas netsistriimiga mingile jalkamängule mida poisid näha tahtsid\nSeega, grill jalgpalliga. Muhe õhtuke tuli kokku, pisut veini ka ja oligi juba hea olla\nTäna on Muuseumite Öö, see tähendab et täna õhtul on kõik muuseumid avatud ja külastamine tasuta. Meile kõige lähemale jääb KGB kongide muuseum, et keegi seal käinud polnud, võtsime suuna sinna. Ahjaa, meiega liitus vahepeal Piret kes töölt saabus ja viimast maha jahtunud grilli nosida sai.\nKGB kongid ei jätnud erilist vaimustust. Lugeda ma midagi ei saanud kuna laps rippus kaelas ja ega ma polnud ka väga lugemisaldis seisundis :P PILDIRIDA.\nPühapäev. Täna on see päev kus plaanin valmis ehitada aia. Panen plaani paika ja hakkan seda täitma. Kuniks aiapostide lauad kuivasid, tegelesin ka trepikese paigaldamisega maja teise välisukse juurde. Seal sai ka kõva eeltöö ära tehtud, nüüd vaja trepp üle värvida ja siis saab ta paika.\nKella neljaks läksime Kambjasse. Jaanusega, meie pulmavanaga, plaane tegema. Päris mõnusaid mõtteid tuli, nüüd siis vaja pisut sisulist osa üle mõelda, määrata inimestele nende rollid ja ongi asi paigas\nTäpsemalt ma ei kirjuta, vähemalt praegu mitte.\nKambjas olime mitu tundi, kui kodu jõudsime, oli kell palju ja väsimus peal. Seega täna aiategemisega enam edasi ei jõudnud, kahjuks. Aga noh, homme on ka päev, olgugi et tööpäev. PILDIRIDA.


Kaks uut teadurit filosoofia osakonnas | Tartu Ülikooli filosoofia ja semiootika instituut\nKaks uut teadurit filosoofia osakonnas\nClaudio Ternullo on alates 1. septembris 2019 teoreetilise filosoofia teadur filosoofia osakonnas.\nTa kaitses oma doktorikraadi filosoofias Liverpooli Ülikoolis aastal 2012. Järgnevalt oli ta järeldoktorantuuris Kurt Gödeli matemaatilise loogika uurimiskeskuses Viini Ülikooli juures. Ternullo uurimistöö on seni keskendunud matemaatika filosoofiale, eelkõige just matemaatilisele platonismile, uutele aksioomidele, hulgateoreetilisele multiversile ja põhjendamise probleemile. Ta on ühtlasi teinud uurimistööd antiikfilosoofias, keskendudes platonismile ning plaatonlikule traditsioonile keskajal.\nTartus on tema ülesandeks jätkata oma uurmistööga nendel teemadel ning samuti võtta osa teoreetilise filosoofia õppetooli õppetööst. Ta on avadanud mitmeid artikleid ning kirjutanud koos kaasautorite Carolin Antose, Sy-David Friedmani ja Radek Honzikuga raamatu The Hyperuniverse Project and Maximality (Birkhäuser, Basel, 2018).\nRohkem infot Claudio töö kohta leiab tema kodulehelt.\nProfessuuri toetab Tartu Ülikooli ASTRA projekt PER ASPERA, finantseerib Euroopa Liidu Regionaalarengu Fond\nJames S. Pearson alustab teadurina praktilise filosoofia õppetooli juures. James tuleb Tartusse Leideni Ülikoolist, kus ta on olnud filosoofia lektor aastast 2017. Ta kaitses oma doktorikraadi Leideni Ülikooli aastal 2018, tema töö teemaks oli Nietzsche konflikti mõiste (Kampf). Töö eesmärgiks oli kriitiliselt hinnata Nietzsche väidet, et sotsiaalne ja psühholoogiline konflikt on paratamatult vajalikud inimõitsengu jaoks.\nLisaks oma uurimistööle Nietzsche kohta, James on samuti publitseerinud lahkarvamuste teemal kaasegses demokraatlikus teoorias. Tartus hakkab ta analüüsima poliitilise välistamise mõistet, hinnates kriitiliselt seda ideed (mida kaitsevad mitmed teoreetikud) et välistavad protsessid (nt ranged rändekvoodid) on kuidagi paratamatult seotud iga poliitilise ühendusega. Ta oli toimetajaks koos Herman Siemensiga raamatule Conflict and Contest in Nietzsche’s Philosophy (Bloomsbury, 2018), ning on avaldanud mitmeid artikleid konflikti teemal (sellistes ajakirjades nagu The Canadian Journal of Philosophy, Inquiry, ja Social Theory and Practice).\nRahastuse andis Euroopa Regionaalarengu Fond ning Mobilitas Pluss programm (MOBJD403)


Kumb jõuab finaali, Venemaa või Hispaania? | Õhtuleht\nOlümpiamängude korvpalliturniiri poolfinaalide eel saab põnevust otsida ilmselt ainult ühest paarist, Venemaa ja Hispaania omast. Karta on, et Argentiina ei saa selgi korral USA-le vastu. Viimastes veerandfinaalides oli Argentiina 82:77 üle naaber Brasiiliast ja USA 119:86 Austraaliast. Argentiina näitas otsustavatel minutitel taktikalist küpsust, brasiillased tegid tähtsatel hetkedel koolipoisilikke vigu.\nAustraalia suutis USA vastu üle poole tunni hoida seisu soliidsena, veel viimase veerandi esimeste minutite järel püsis vahe mõneteistpunktilisena. Ent siis kruvisid jänkid maruhoona selle mõne minutiga 30 silmale.Alagrupis oli USA Argentiinat võitnud 126:97. Austraalia suutis ameeriklasi ohjeldada maa-ala kaitsega, ja kindlasti nägid seda ka Argentiina treenerid. Saab näha, kas ja mida tänaseks välja mõelda suudetakse, kuid pigem võib karta, et (lõpuni) mänguks ei lähe.Euroopa suurte Venemaa ja Hispaania duellist tuleb loodetavasti õhtu maiuspala. Alagrupis venelased võitsid 77:74 ning kas David Blatti hoolealused suudavad edu valitseva Euroopa meistri üle ka märksa tähtsamas kohtumises korrata?Hispaania koondislased on kuraasi täis. "Alagrupis saadud kaotus? See on kauge minevik, püüdsime selle võimalikult kiiresti unustada," ütles Serge Ibaka. "Venemaa? Võidame neid," lausus Jose Calderon enesekindlalt.Blatt tunnistas, et paberil on favoriit Hispaania. "Aga kuidas kulgeb mäng, ei tea keegi ette," lisas ta kohe.Kodumaine meedia uuris Vene mängijatelt ka, mida nood arvavad Hispaania võimalikust äraantud mängust alagrupis. "See teema mind absoluutselt ei huvita," tõrjus Andrei Kirilenko. "Miks see mind erutama peaks? On hispaanlaste enda asi valida, kellega mängida tahavad," vastas veidi teravamalt Viktor Hrjapa. Loe kõiki kommentaare (1)


5 viisi keraamilisel grillil kokkamiseks – Ehemaitse.ee\nViimastel aastatel on grillimaailmas laineid löönud keraamilised grillid ehk kamadod. Kamado kodumaaks on Jaapan, kus moodsate keraamiliste grillide eelkäijaid, savist kamadoahjusid, kasutati juba iidsetel aegadel.\nTänapäevaste keraamiliste grillide kasuks räägivad nende mitmekülgsus, funktsionaalsus ja loomulikult äratuntavalt efektne väljanägemine. Hansaposti veebikaubamaja tootejuht Kristjan Kull toob välja viis erinevat võimalust, kuidas kamado käesoleval grillihooajal enda kasuks tööle panna.\nLoomulikult saab kamadot kasutada nagu iga grilli, küpsetades toitu otse süte kohale asetatud restil.\nKamado suureks plussiks on aga võimalus luua otsese ja kaudse kuumuse abil erinevad grillimistsoonid. Kaudse kuumuse tekitab keraamiline plaat ehk soojusdeflektor, mis asetatakse süte ja grillitava toidu vahele.\nEriti mugav on kamados kasutada erinevatel kõrgustel asuvaid küpsetuspindu, mille abil on võimalik valmistada korraga erinevaid küpsemistingimusi vajavaid roogasid.\nNii valmivad kamadol näiteks liha ja köögiviljad üheaegselt, ilma et üks neist jääks tooreks või vastupidi, ära kõrbeks. Erinevad kuumustsoonid on kiire ja maitsva grilleine valmistamisel puhas ajavõit.\nVastupidiselt tavagrillile saab kamadot edukalt kasutada õueahjuna ja valmistada selles erinevaid pagaritooteid leivast pitsani, seda just tänu kamado stabiilsele küpsetamiskeskkonnale.\nGrilli üla- ja alaosas asetsevate ventilatsiooniavade abil on võimalik grilli sisetemperatuuri hõlpsasti reguleerida just selliseks, mida parasjagu küpsetatav roog vajab ja mis eriti hea, saavutatud temperatuur jääb püsima.\nEhkki kuumusallikas süte näol on keraamilise grilli alaosas, aitavad keraamilised seinad soojust jagada ühtlaselt kogu grilli ulatuses. Lisaboonusena tekib tänu õhuavadele grilli sees õhuringlus, mistõttu toit valmib ühtlaselt ning jääb mahlaseks ja maitsvaks.\nTemperatuuri saad valida just sellise nagu soovid, abiks on ka grillil asetsevale temperatuurinäidikule märgitud erinevad tsoonid suitsutamisest küpsetamise, grillimise ja tugeva pruunistamiseni.\nNii grilli enda kui ka lisavarustusse kuuluva pitsakivi saad kuumutada kasvõi 400 kraadini, et küpsetada ja nautida tõeliselt autentseid Napoli stiilis kiviahjupitsasid.\nKui tavagrillil õnnestub hästi grillida õhemaid lihalõike, šašlõkki või vorste, siis kamado on ideaalne ka suuremate lihatükkide küpsetamiseks. Kaalukamad tükid vajavad korralikuks küpsemiseks madalamat temperatuuri ja pikemat aega ja nende mõlema saavutamine ei ole keraamilise grilliga mingi mure.\nPulled pork, suitsused ribid, terve kana ja kasvõi lambakints – mõned tunnid peesitamist grillil ja palun väga, tulemus lihtsalt sulab suus! Kui soovid pikalt küpsetatud lihale anda suitsust tulemust, poeta süte sekka ka suitsutuslaastusid.\nEt keraamiline grill on võimeline enda kanda võtma ka tavaahju funktsiooni, saab seal edukalt hautada mõnusaid pajaroogi. Soovi korral võid liha esmalt kõrgemal grillikuumusel paja põhjas pruunistada, seejärel lisa köögiviljad, maitseained, veidi vedelikku ning hauta ilma kaaneta pool tundi, et anda roale mõnusalt suitsune grilliaroom.\nKata kaanega ja jätka hautamist 135 kraadi juures umbes 3 tundi, kuni liha mureneb ja pajatäis on podisenud aromaatseks hõrgutiseks. Pika hautamise vahepeal ei ole mingit vajadust grilli juures seista ega seda pingsalt jälgida, piisab, kui aeg-ajalt temperatuuri kontrollida. Toit valmib ise ja saad vahepeal teha muid toimetusi.\nNii liha, kala kui kana suitsutamine õnnestub kamados suurepäraselt. Suitsutamiseks kasutatakse otsest kuumust hajutavat soojusdeflektorit, lisaks tuleb mõlemad ventilatsiooniavad seada asendisse, mis hoiab suitsutamiseks vajalikku madalat temperatuuri.\nEripärase suitsuaroomi saavutamiseks lisa süte hulka suitsutuslaaste, mida on saadaval õunapuu, tamme kui lepa puidust – parima tulemuse saad katsetades.\nPersonaaltreener ja toitumisnõustaja Monika Kahro: täisteratooted peaksid kuuluma inimese igapäevamenüüsse Eelmine lugu\nKriisiaeg paneb toidutootjad loovalt mõtlema Järgmine lugu


Emma Johanna Lepasoo ja Gerda Lõokene "Tärkamise aeg"\nEmma Johanna Lepasoo (laul, klaver)Gerda Lõokene (kromaatiline kannel)Kevadine ansambel koosseisus:Marten Meibaum (tšello)Li Lange...\nEmma Johanna Lepasoo (laul, klaver)\nGerda Lõokene (kromaatiline kannel)\nKevadine ansambel koosseisus:\nMarten Meibaum (tšello)\nLi Langebraun (kontrabass)\nSilja Uhs (vokaal)\nKristjan Tamošiunas (kitarr)\nKelly Johannes (kitarr)\nHenri Paul (klaver)\nPiletid eelmüügis Fientas ja Piletilevis 10€\n1 tund enne kontserdi algust 15€\nEmma ja Gerda andsid 20. märtsil 2022 välja oma esimese ühise singli "Kevad on käes" koostöös laulukirjutaja Kristjan Tamošiunasega. Kuna laul väga paljudele inimestele meeldis, innustas see neid tähistama oma koostöö algust ühise kontserdiga "Tärkamise aeg" 21.mai õhtul Mustpeade maja romantilises Valges saalis. Millal siis veel kui mitte tärkava looduse taustal?\nSel õhtul tuleb laiendatud koosseisus ettekandele kindlasti ka Emma üks enim armastatud laule "Valu loits", mis pakub hingekosutust praegusesse aega. Samuti toob ta publikuni kõige uuemat loomingut nii klaveri kui kitarri saatel, nii sooloettekandes kui ansambliga.\nGerda avab kuulajatele oma suvel ilmuva kandlemuusika albumil kõlavat loomingut. Sellelt kõlab autorilaul "Üks ja ainuke". See pala on loodud koostöös K.Tamošiunasega ja seda esitab nii kontserdil kui plaadil ka Emma. Gerda albumi ilmumist saab peagi toetada ka Hooandja keskkonnas ja esitluskontserdid saavad toimuma juba sel suvel üle Eesti.\n"Kevad on käes" muusikavideo : https://youtu.be/wMvzTwtLU5s\n"Valu loits" : https://youtu.be/s85KwoQz5l0


💄 Kristen Bell näitab välja meigikavaba Selfie ja tema tervisekindluse trikk, mis tunnevad suurepäraselt punast vaipa - 2019\n1. samm: hommikune matcha! @ Myencha #GoldenGlobes #wokeuplikethis #matcha\nKristen belli (@kristenanniebell) postitatud foto\nGolden Globe'i ettevalmistus hõlmab mitmeid samme - mõned kuulsused alustavad varahommikust hommikust ja dokumenteerivad kõik elemendid, mida nad söövad hommikusöögiks oma juuksed ja meigikastused, vahetult enne limusiinist lahkumist.\nKristen Bell on üks neist inimestest, kuid me ei kaevata. Sisemine pilt tähtede elust otse allikast? Jah palun. Täna võttis näitleja Instagramile, et jagada endast pilti ennast, kes ei joo jooke, Encha - tuntud kuulsuste hulka kuuluva orgaanilise matcha brändi, kuna puhkeala on hiljuti puhutud.\nVõib-olla on omandatud maitse, matcha - väga kontsentreeritud tee tüüp - üks tass on ligikaudu kümme korda rohkem toitaineid kui tass regulaarselt valmistatud rohelist teed. Bell on öelnud, et ta armastab oma päeva algust koos matcha lattes-matcha tee ja mandli piima soojendamisega - mis annab talle kofeiini tõuke ilma õnnetuseta, mis võib kohvi jõuda.\nMis on teie 2017. aasta loendi peal? 1. jääda tervislikule toidule / bev-rutiinile; 2. jooga sagedamini; 3. minna mahepõllumajanduslikult võimalikult palju; 4. vähendada jäätmeid; kasutada looduslikke tooteid; 5. avada süda, avada küsimusi ja avada suhtlemine; 💚 💚 #MyEncha # Ühendus 🌿\nFotod, mille on postitanud Encha Organic Matcha (@myencha)\nKerige allapoole, et täna vaadata oma punase vaipade ettevalmistamiseks mõnda muud Belli teist pilti. Butt padjad, keegi?\nLõplik tõmme ja kahekordne kahekordne kleeplint - lõpuks valmis! @goldenglobes #GoldenGlobes makeup by @simonesiegl\nTumešokolaadi ilu eelised


Maarohud ja loodusravi\nby Kodu Haldjas - pühapäev, veebruar 16, 2014\nKopsutorude katarr on üks sagedasemaid hingamisteede haigusi. Äge bronhiit algab tavaliselt nohuga ja hingetoru põletikuga, mis levib bronhidesse, põhjustades väsimust, kerget palavikku, kõrvetustunnet rinnaku taga ja kuiva köha. Bronhiit on krooniline, kui köha esineb pidevalt või 2-3 kuuliste perioodidena.\nSelle haiguse ravimiseks võib kasutada kõiki neidsamu rohtusid mis bronhiaalastma, köha, kopsupõletiku puhul. Räägime mõnest lihtsamast ja jõukohasemast meetodist lähemalt.\n· Valage 4 spl peenestatud teelehtedele 2-3 klaasi keeva vett, laske 4 tundi tõmbuda ja jooge kurnatud tõmmis päeva jooksul ära. See on eriti hea tihke rögaga bronhiidi puhul - teeleht on hea rögalahtisti.\n· Vana bronhiidi puhul on abi saadud kõrvenõgesejuurtest. Ajage 2 spl peenestatud juuri klaasi keeva veega keema ning jooge kurnatud tõmmist lonkshaaval mitu korda päevas.\n· Linnainimesed on kroonilist bronhiiti ravinud aaloetinktuuriga. Pooleliitrisse viinapudelisse pandi 4 suurt aaloelehte, lasti 4 päeva tõmbuda ja ilma et viina oleks lehtedelt ära valatud, võeti seda tinktuuri 3-4 korda päevas dessertlusikatäis.\n· Ägedat bronhiiti on ravitud mustrõika, sookailu, männikäbide, mugulsibula, kartuli ning kliikeedusega. Puistake 1,8 liitrisse keevasse vette 400 g suvalisi kliisid, keetke 10-15 minutit, lisage pisut kõrvetatud suhkrut ja jooge kuumalt tee või kohvi asemel.\n· Hea bronhiidirohu saab ka paiselehest. Sellest võib valmistada nii piiritus- kui ka vesitõmmise.\n· Bulgaaria tervendaja Vanga soovitas keeta 2-3 paiselehte mõne minuti 2-3 klaasis piimas, lisada saadud keedusele noaotsaga searasva ja juua seda enne magamaheitmist pool klaasi.\nVaata ka teisi haigusi - 60-haigust-ja-nende-ravi-maarohtudega\nTags : Maarohud ja loodusravi


Hambakivi teket saab ennetada - Suutervis - sinu tervise heaks\nAvaleht Blog Hambahari\n11. sept. 2020 /Posted byKristjan Rebane\t/ 2874\nKuidas hambakivi tekib?\nJuba mõni tund pärast hammaste ideaalset puhastamist hakkavad hambapinnale sadenema mikroobid, mis kinnituvad tugevasti hambale. Kahe-kolme päeva möödudes hakkavad mikroobid üksteist katma, moodustades niimoodi hambakatu. Katt ladestub peamiselt igemepiirile ja igemetaskusse.\nKodus saab ise kontrollida, kui hoolikalt oled oma hambaid niiditanud ja harjanud. Selleks on müügil hambakatu indikaatortabletid, katukontrolli vedelik ning ka spetsiaalne hambapasta mille kasutamisel värvub katt intensiivselt punaseks.\nHambakatt (bakterimass) jääb alles eelkõige hambakaela osale, hoolika pesemisega saab selle ise eemaldada. Süljes ja igemetaskus sisalduvate kaltsiumisoolade toimel muutub katt kõvaks – katust saab hambakivi, mida on võimalik eemaldada ainult hambaravikabinetis.\nHambakivi esineb vähemal või suuremal määral kõigil inimestel, rassist ja vanusest olenemata.\nKuidas hambakivi ennetada?\nMe kõik saame kodust kaasa tavad ja harjumused. Seega tuleb vanematel leida aega oma laste hammaste eest hoolitsemiseks, et täiskasvanuna järgiks laps neidsamu harjumusi.\nRegulaarselt tuleks käia hambaarsti ja suuhügienisti juures kontrollis ja hoida oma suu tervist. Suuhügienisti juures võiks profülaktilist puhastust teha iga kuue kuu järel, et eemaldada kogu suu ulatuses hambakivi ja hambakatt, pigment, mis on tekkinud punasest veinist, kohvist, teest, tubakast. Visiidil korratakse üle õiged suuhügieenivõtted, hambaniidi või vaheharjakeste kasutamine, õige harjamistehnika, toitumisharjumused.\nInimene sünnib siia ilma ühegi kaariest tekitava bakterita. Emad-isad ja vanaemad-vanaisad peaksid teadma, et beebi lutti ei tohi puhastamiseks oma suust läbi tõmmata, samuti ei tohi suhu panna sama lusikat, millega last söödetakse, et kontrollida, kas puder on kuum. Kaaries on maailmas kõige levinum haigus. Lapse suu võiks jääda võimalikult kauaks kaariesest puutumata.\nKuidas ära tunda, kas hammastel on hambakivi?\nEnim tekib hambakivi süljenäärmejuhade avanemiskohtadesse ehk keelepoolsele pinnale esihammaste taha ja ülemiste purihammaste põsepoolsele pinnale. Keelega libistades on tunda karedat pinda.\nEsihammaste tagumist pinda on mugav puhastada selleks mõeldud konksukujulise peaga hambaharjaga.\nMis juhtub, kui hambakivi ei eemaldata?\nPuuduliku suuhügieeni tagajärjel võib välja areneda igemepõletik ehk gingiviit.\nGingiviiti põhjustab enamasti bakteritest koosneva hambakatu kogunemine hambale igemepiiril. Harvemini tekitavad igemehaigusi viirused, seened, üldhaigused ja traumad. Põletiku esimene tunnus on igemete veritsus hammaste puhastamisel.\nHambakatu edasisel kogunemisel põletikunähud süvenevad, ige tursub, muutub punetavaks ja hellaks. Algavas ja mõõdukas faasis põhjustab gingiviit vähe vaevusi. Õigeaegse raviga on võimalik haigust peatada ning igemekoed taastuvad algsel kujul.\nRavi aluseks on haiguse põhjuse ehk bakteritest koosneva hambakatu eemaldamine, selle kogunemist soodustavatest teguritest (hambakivi, vigased täidised, ravimata hambad) vabanemine ning õigete hügieenivõtete kasutamine. Konkreetsed suuhooldustooted ja nende kasutamise viisi määrab suuhügienist olenevalt patsiendi vajadustest.\nRavimata gingiviit võib üle minna hamba kinnitusaparaati kahjustavaks põletikuks ehk parodontiidiks. Parodontiit on pöördumatu protsess. Tänapäevaste ravimeetoditega suudetakse haigus küll peatada, kuid igemekudede täielikuks taastamiseks puuduvad võimalused.\nPuhasta ka keelt!\nKeelekaabitsa abil saad keele pinnalt eemaldada baktereid, sest keelel, eriti selle tagaosas pesitseb 70% meie suus olevatest bakteritest. Sealt levivad nad süljega suu igasse soppi, hammastele ja igemetele ning võivad vaatamata hoolikale hambapesule põhjustada igemepõletikku ja hambakaariest, rääkimata halvast hingeõhust.\nKeelekaabitsat tuleb mööda keele pinda aeglaselt libistada tagant ettepoole pühkivate liigutustega. Tugevalt suruda pole mõtet, sest see võib vigastada keelenäsasid või tekitada okserefleksi.\nKasutatud tekst: Tervis Pluss


TÄNA ON SÜNNNA, SEEGA CHEEEEEEEEEERS:)\nno päev algas emme musikalli õnnitluse ja seejärel Kellu külaskäigu ja roosiga, mis oli väga armas:) No läksin magama tagasi ja siis hakkasid sõnumid lendama :)) no igaljuhul mingi 8:25 jõudsin kooli ja siis sain natukene õnnitlusi, Kati tõi soksi kaa, tänud sulle selle eest:)) aga no the best kink ever on ju kallistus ja neid ma täna sain. Klassis jagasin kommi ja mullle lauldi ja täitsa tore ja lebo füsa tund oli-. Viimane tund oli keka, sain ka suusas lõpuks alla, päris mõnus oli isegi:)) aga noo, tulin varem ära, sest oli vaja ju linna minna. Heliniga läksime Edgarisse, kus ta mulle süüa ostis ( suured tänud, mu küht oli väga tühi:d ) ja siis edasi liikusime Konsumi ja Maxima. No olin just lause "Siis on hea, ei pea millegi pärast muretsema" poole peal ja panin pikali maha. No ma ikka oskan -.- Linnas mägin tuttavaid kaa, kes ikka õnne soovisid ja see tegi tuju heaks. Kõnesid sain ka täna palju. Koju jõudes tuli ukse taha Anxi ja Gen ühe imeilusa kimbu ja kaardiga, kus oli sollipääsmed sees. No see oli niiiii armas:) kohe suupeeerr. aga jah taaskord tänud. veidi aja pärast kõlas uus koputus ,seekord oli Kalev, kes tõi mulle suuuuure Kalevi šokolaadi, niiiiiarmas, et tal meeles oli:D . aga igaljuhul, mingiaeg käisin Tiina juures, sain veel soksi jaaaa emmmm , siis käis Priit Sibul ukse taga, lolzz , tõi selle IRL-i kingituse ja nurus häääli , tsiisas, mida iganes ausalt:D:D vähemalt sain uued klapid :P\nNo ma ei oska midagi öelda, minu meelest on päev möödunud imeliselt, paljupalju õnnitulusi ja kallisid jne , Ohh . Nii hea ikka;)\nHeihei:D Viimane postitus oli 27. novembril 2010, hästi.. :D . No, eks sellest viimasest postitusest on väga palju juhtunud, aga no jõuludeni ma tagasi kerida küll ei viitsi:D Ütlesk lihtsalt, et jõulupidu läks väga vingelt ja nagu päris jõulud ma magasin maha:D ja need jõulud olid ilmselt ka kõige hmm, kuidas ma ütlen, ebaõnnestunumad üldsegi, aga selle eest aastavahetus läks kohe päris lõbusalt:D Aastavahetuse tagajärjel olin mõnusalt haige, nohus ja köhas, aga mis seal ikka:)\nUus aasta on minule alanud üsnagi positiivselt.Jaanuarikuu on üsnagi märkamatult läinud juba, agaaa esimesel koolinädala nädalavahetusel oli mataolümüiaad, kus ma sain 3.-4. koha ja pärast seda suundusin otse ÕE talvelaagrisse, mis toimus meie koolis. Noo ütleme nii, et nalja oli kui palju ja inimesed olid ka lihtsalt väga väga vinged. Ainult positiivset saan öelda selle laagri kohta, aga no meie korraldasime ikkagi ju, okei mitte päris, aga jah. Kõik külalised olid väga ägedad, eriti meeldis Otepää draamaklassi kunstiline juht (vms) Kerli Adov :) Vahepausidel lõime Tännuga tantsu ja Liisu ja Ukuga niisama hullu. Mingi kell 11 oli öine tõrvikutega orienteerumine ja siis hiigelpalliga mingi mäng, milles ma mõne inimese pärast osaleda ei saanud..:D aga noh, peale seda algas disko, Edik oli DJ, mul ei olnud enam üldse tuju ja viitsimust, päeval sai kogu energia ära raisatud. enivei passisin seal päris kaua ikka.Vahepeal mängisime Monsa,Tännu, KErli ja Edikuga kaarte ka, Mingiaeg mõtlesime liisuga, et lähme magama, aga no sellest ei tulnud midagi välja.. Hommik oli suht kohutav, aga kohvi äratas mu üles ( tavaliselt ma kohvi ei joo) Laager lõppes mingi kella 1 ajal. kalli-kalli ja kõik olidki läinud.. kurb:(:D tundus, et enamusele laager meeldis ja paljud ütlesid, et davaiii teeme veeel:D\nÜleeelmine nädalavahetus oli MK, läksin koolibussiga Otile ja ostsin endale uue kõnekaardi, sorri, et koguaeg numbrit vahetan, aga see peaks püsima jääma :D:D No igaljuhul mingiaeg tuli Helin, ostsime süüa ja siis suundusmie tema juurde ja mingiaeg sealt MK avamisele,nägin nii palju sõpsusid ja sain seal niipalju kallisid jeejee:)Ei aga tegelt oli suht fun. Pärast läksime Sky Plusi telki kaa.. seal nägin oma tädi eksmeest ja minu suuuureks üllatuseks tuli ta mind kallistama ja juttu rääkima:D Mingi 9 ajal pidin ära minema, sest buss läks :(( sad, laupäeval oli eesti keele olümpiaad, kohale sain Petsiga, kes oli mu peale ikka solvunud, et ma eesti keele olümpiaadile keemia asemel läksin. aga seal olümpiaadil oli Marilin kaa jeje, istusime kõrvuti ja temaees istus Kevin ja taga Mattias, Marilini eesmärk oli Mattiasele ära teha jano seda ta ka tegi:D:D ise jumala õnnelik selle üle:)) :D Enne olümpiaadi algust mingi tore mees meile sokolaadi. Töö tegemise ajal saime rääkida ja Mariliniga vahepeal naersime üksteisele otsa ja ta üldse naeris oma valge laigu üle omaette:D Enamus tegid meie klassist töö mingi kolmveerand tunniga ära, Me tegime mingi tund aega tööd ja pärast seda suundusime mina, Marilin, Kevin ja MAttias Hesburgerisse ja seal otsustas Marilin, et ta tuleb ka Otepääle, mis oli äärmiselt positiivne :)Poole 3 ajal läksime koolimajja tagasi ja passisime seal tükk aega ja naersime seal ühte lahedat meest, khmm:D Tagasisõit läks kiiresti j lõbusalt. Ma suundusin koju ja hakkasin uurima, millega Otepääle ja tagasi saada.\nLiisuga läksime Sveniga otile Sky pplusi peotelki möllama, noo mingi 9ni kestis, saime Sveniga tagasi ka, aga tegelt oli fun :)\nNooo aga praegu imehea olla, see laupäev bioloogia olümpiaadile, ootused on suured ^^.aga mis siin ikka. Kõik olete kallid ja musid ja paid. Pilte tänasest ma ei saapanna, sest neid lihtsalt ei ole:D a üks on:Digaljuhul\nPosted by Merylin at 10:00 AM\nTÄNA ON SÜNNNA, SEEGA CHEEEEEEEEEERS:) no päev alg...


Meie KG - Tallinna 32. keskkool – Aasta Kool 2018 – on kui KG filiaal!\nIntervjuu / ÕppetööTallinna 32. keskkool – Aasta Kool 2018 – on kui KG filiaal!\nIntervjuu, avaldatud 12. juuni 2018, vaadatud 2215 korda\n32. kooli juhtkond õpetajate päeval '17: abituriendid Violeta Osula, Johan Pastarus, õppealajuhataja Kerstin Vessik (KG vilistlane), direktor Maarja Merigan (KG vilistlane), abiturient Andres Reitsnik Autor/allikas: 32. kk\nSel õppeaastal esimest korda toimunud konkursi Aasta Kool 2018 võitis Tallinna 32. keskkool.\nSelle tubli kooli direktor ja õppealajuhataja nimetavad oma kooli vahel ka saarlaste kooliks või KG filiaaliks, sest direktor Maarja Merigan on KG 16. lennu vilistlane ja gümnaasiumiastme õppealajuhataja Kerstin Vessik lõpetas meil 24. lennus.\nJärgnevalt lühiusutlus 2018. aasta parima kooli direktori Maarja Meriganiga.\nMis "juhtus" pärast KG lõpetamist, kus õppisid-elasid?\nÕpetajaks tahtsin saada juba põhikoolis. Seepärast oli minu jõudmine praegusesse Tallinna Ülikooli igati loomulik. Õppisin eesti keele ja kirjanduse õpetajaks. Tallinna 32. keskkooli sattusin tänu oma kursuseõdedele, kes olid selles koolis praktikal. Nende kaudu sain teada, et Tallinna 32. keskkool vajab ajalooõpetajat ning kuna õppisin vastavat lisaeriala, pakkusin ennast. Nii ma 1999. aasta sügisel Tallinna 32. keskkooli tööle tulingi. Mul oli esimesel aastal 12 tundi, valdavalt ajalugu, aga sekka ka eesti keelt ühele klassile. Tallinna 32. keskkool tuli ja jäi – siia olen ma jäänud, olnud selles koolis lisaks õpetajale ka huvijuht, õppealajuhataja ning nüüd direktor.\nMis on esimene mõte, kui kuuled oma vana kooli nime – Kuressaare Gümnaasium?\nMulle meenub esimesena õpetaja Helgi Allik ja etluskonkursid, kuhu tänu temale jõudsin ja mida väga nautisin. Usun, et ka soovis saada ise eesti keele ja kirjanduse õpetajaks oli temal suur osa.\nMis teeb Tallinna 32. keskkooli eriliseks, mis rõõmustab direktorit?\nTallinna 32. keskkooli teevad eriliseks inimesed, sest inimesed loovad kooli. Inimesed otsustavad kõik. Direktorit rõõmustab avatud ja hooliv õhkkond, loovad ühistegemised ja vastutustundlik koolipere.\nHea kool on see, kus omadel on hea olla. Ja kui omadel on hea, siis kiirgab see ka väljapoole, siis on hea ka kõigil neil, kellega kokku puututakse.\nP.S. vt ka 32. koolile võidu toonud konkursivideot!


Solidaarsusavaldus: Eesti õpetajate esindusorganisatsioon on seisukohal, et peame ka edaspidi saama süüa Eestis kasvatatud ja toodetud tervislikku toitu. - Eesti Haridustöötajate Liit\nYou are here: Home1 / Uudised2 / Uudised3 / Solidaarsusavaldus: Eesti õpetajate esindusorganisatsioon on seisukohal, ...\n12. sept. 2016 /in Uudised\nEesti Haridustöötajate Liit toetab põllumehi nende võitluses kodumaise toidutootmise säilimise eest ning maapiirkondade probleemidele tähelepanu juhtimisel. Tänasel päeval seovad põllumajandust, tervishoidu ja haridust põhimõtteliselt sarnased probleemid – jätkuv alarahastamine ja lubaduste mittetäitmine. Kui maapiirkondades ei ole töökohti, kaovad sealt nii inimesed, elementaarsed teenused kui ka koolid. EHL on arvamusel, et selleks, et poliitikud hakkaksid märkama põletavaid probleeme riigis ning otsima aktiivselt jätkusuutlikke lahendusi, peavad erinevad huvigrupid tegema koostööd ning väljendama oma tegevusega kõikumatut solidaarsust.\nKahel korral on kogunenud kodanikuühiskonna erinevad organisatsioonid, et teha valdkondade ülest koostööd Eesti erinevates piirkondades elu säilimiseks ja arendamiseks. Koostöövõrgustikku kuuluvad Eesti Tervishoiutöötajate Kutseliidu, Eesti Arstide Liidu, Teenistujate Ametiliitude Keskorganisatsiooni TALO, Eesti Haridustöötajate Liidu, Eesti Õpetajate Liidu, kodanikualgatuse Avalikult Haridusest, Eesti Põllumeeste Keskliidu, Eesti Põllumajandus-Kaubanduskoja, MTÜ Eesti Maaturism ja liikumise Kodukant esindajad.\nHariduse võrgustike arendamise seminar – tähelepanu, valmis olla, s... Eestimaa õpib ja tänab – Aasta õpetaja gala 2016


Ühele kraatrile näidates väidetakse jälle, et "Marsil võis olla elu" - Forte\nKas siledam koht on kunagise merevee mõju?YouTube\nTõendeid pole siiani, aga nüüd näitavad mõned teadlased näpuga ühele Marsi kraatrile, kus justkui võiks olla olnud soodsad tingimused eluks.\nVäljaandes Nature Geoscience kirjeldab rühm teadlasi üht kohta punasel planeedil, nimega McLaughlini kraater, kuhu kunagi on suuremat sorti meteoor sisse põrutanud. Kui Marsil peaks leiduma koht, mis soosib lihtsamate mikrorganismide eksistentsi, siis just see kraater peaks olema õige koht, täpsemini sealne pinnas, kuni viie kilomeetri sügavuseni.\nSealselt kokkupõrkekohalt meteoriiditabamusega õhku paisatud kivimid paistavad sisaldavat mineraale ja savi, mis viitavad kunagisele kokkupuutele merega. Kogu informatsioon pärineb seni küll vaid vaatlusandmetest, mida on edastanud kaks Marsi kohal tiirlevat satelliiti.\nKraatrit uurinud teadlasterühma juht Dr Joseph Michalski Londoni loodusajaloo muuseumist kinnitab, et selles kohas on olnud kõik eeldused eluks, aga vaid kõige väiksemad mikrorganismid on võinud järgnenud tingimustes ellu jääda.\nFototöötlus: Kuidas võis Marss välja näha, kui seal veel ookean loksus (30) 08.01.2013\nMis on tihedaim planeet Päikesesüsteemis? (18) 07.01.2013\nSeni aga, kõiksugustele kõlakatele vaatamata, ei ole leitud ühtki fakti elust Marsil, ei minevikust ei tänapäevast. Isegi kunagised ookeanid on siiani vaid hüpoteetilisel pinnal.\nVideos on sinine värv siiski arvutiga juurde joonistatud, praegu Marsi pinnal voolavat vett ei ole:\nMarss ja Maa on tekkelt sarnased, mõlemale sattus vesi meteoriitidega


Motivatsiooni ABC - Heikki Mägi - Fitlap\nKaalu langetamine ja trennis käimine on tihedalt seotud motivatsiooniga. Sinu edu tagab ainult järjepidev töö, sageli aastaid kestev protsess. Aga me kõik ju teame, kuidas peas käiv mõtete virr-varr meid sageli selle pika perioodi jooksul murrab. Seepärast jagame sinuga nippe, mis töötavad meie puhul.\n5 nippi, mis aitavad sind üle raskuste\nTee asjad üle mõtlemata ära.\nVormi saamiseks pole kiirteed või imerohtu. On teatud asjad, mis tuleb lihtsalt ära teha. Eelkõige pean silmas korralikku ja läbimõeldud söömist. Neli korda päevas ja nädalast nädalasse, kuust kuusse. Kui minna sellesse rütmi oma mõtetega liiga sisse ja üle mõelda, siis see võib mõjuda motivatsioonile hukutavalt. Tee need asjad ära, kuid ära vaeva oma pead nendega liialt. Ära lase toidud ja söömisel ennast alla neelata.\nKui ei saa 100%, pole midagi.\nLäks käest ära? Mis siis, alusta uuesti.\nTrenn suurendab sinu "ma saan sellega hakkama" tunnet. Meie treeningvideod on täiesti tasuta. Alusta nende jälgimisest.\nPööra raskused enda kasuks.\nSa ei kujuta ette millise motivatsioonilaengu annab see, kui sul on raske, aga sellegipoolest oled sa trennis kohal. Sa vaatad peeglisse ja teadvustad endale, et sa ei andnud alla ja see tunne on fantastiline. Sa tead, et peale sinu on vähesed valmis sellisteks asjadeks.


Kirjutame tee äärde plakatile suure raha eest „Libe tee” ja töö tehtud!?\nLaupäev, 17 Veebruar 2018 08:59\nMÄNG ELUDEGA ❯ Kesknädalases raadiosaates ütles reporter, et meil on olnud mängutalved ja kui ilm natuke talve moodi, siis on maanteedel laibad. Inimelu tagasi ei pööra. Keegi aga ei vastuta!? Sedavõrd silmariivamavad ja hinge kriipivamad olid maanteeameti reklaamid „Libe tee” teede ja tänavate ääres. Ühte sellist võite vaadata 6. veebruari Võrumaa Teatajas, kus reklaam uhkeldas Võrus Jüri tänaval Rimi ees.\nNüüd on selgunud, et nende kollaste reklaamide peale kulutas maanteeamet ligemale 90 000 eurot. Siin meenub ühe varasema peaministri ütlus: mis kasu on lennukilt raha külvamisest? Mis kasu oli selle reklaami väljanuputamisest, trükkimisest, liimimisest …\nKelle idee oli ligemale 100 000 euro külvamine maanteede ja linnatänavate äärde? Kas selle kohta avalikustatakse ka mingi analüüs?\nÄsja saatis Võrumaa Teataja tähelepanelik lugeja toimetusele foto Rimi juurest, sest libeda tee reklaam oli järsku kadunud ja pilku püüdis juba uus reklaam, mille lugemine võib põhjustada tagant otsasõitu, sest selles kohas pidurdatakse ja keeratakse poodide ees olevatesse parklatesse.\n+6 #1 Ülle 2018-02-17 13:11\nOh, oh-hoo - kõige lihtsam ennetus on reklaam! Reklaamijad saavad raha ja maanteeametil süda rahul\n+7 #2 Raili 2018-02-17 13:12\nEriti tore on see, et telekareklaamis käsib teisi äpi kaudu hoiatada. Aga inimesed on teel olles ju roolis, seega sisuliselt kutsutakse üles roolis telefone kasutama.\n+9 #3 Onu 2018-02-17 13:12\nNüüd ju kõik jokk, sest meid on hoiatatud


Eestlased paigutavad säästud pangahoiusele - Rahakott - Tarbija\nEestlased paigutavad säästud pangahoiusele\n27. oktoober 2015, 14:15\nSaarlase säästavad keskmiselt üle 6000 euro.\nSelgus, et lisaks Harju-, Tartu- ja Läänemaa inimestele on ka saarlased oma finantskäitumiselt Eestis ühed mõistlikumad – säästude osas on nad võrreldes teiste maakondade elanikega tublil neljandal kohal.\nFinantsvara on Swedbanki Saaremaa klientidel keskmiselt 6370 eurot, millest üle 4900 euro on paigutatud pangahoiusele, vahendab Saarte Hääl. Saaremaad väisanud Swedbanki investeerimisfondi juhatuse esimehe Kristjan Tamla sõnul võib öelda, et praegu on Eesti, see tähendab Saare maakonna elanike finantssäästudest kõige suurem osa kogunenud sisuliselt ühte kohta – pangahoiusele.\nTa selgitas, et kui jagada säästud kaheks – need, mis on läinud finantsvarasse, ja need, mis kinnisvarasse, siis hoiustele on paigutatud praegu umbes 70 protsenti finantssäästudest.\nSelline keskmine finantskäitumine ehk sisuliselt säästmine annab saarlastele Swedbanki klientide seas kõigi teiste maakondade elanikega võrreldes tubli neljanda koha. Eespool on vaid Harju-, Tartu- ja Läänemaa ning saarlastele järgnevad pea sarnaste, vaid õige veidi väiksemate säästudega hiidlased.


Niela veebipoe kasutustingimused\nVeebipoe Niela.ee (edaspidi Veebipood) omanik on Full OÜ (registrikood 12184471), asukohaga Väljamäe põik 35, Kiili vald, Harjumaa, 75417 Eesti.\nVeebipoe omanik on isikuandmete vastutav töötleja. Kui tellitud kaupa ei ole võimalik tarnida seoses kauba lõppemisega või muul põhjusel, teavitatakse sellest ostjat esimesel võimalusel ning tagastatakse tasutud raha (sh kauba kättetoimetamise kulud) viivitamata, kuid mitte hiljem kui 14 päeva jooksul teate saatmisest.\nKauba kättesaamiseks on ostjal järgnevad valikud: Omniva pakiautomaadid, Itella pakiautomaadid, Omniva kuller.\nEestisisesed saadetised jõuavad üldjuhul ostja määratud sihtpunkti 3 tööpäeva jooksul alates müügilepingu jõustumisest. Väljaspool Eestit toimub kohaletoimetamine 14 kalendripäeva jooksul.\nKauba tagastamiseks tuleb esitada kauba ostmisest vabas vormis taganemise avaldus, mille vormi leiab siit: TAGASTUS ning saata see e-posti aadressile info(at)niela.ee hiljemalt 14 päeva jooksul kauba kättesaamisest.\nOstjal on õigus puuduse ilmnemisel pöörduda hiljemalt kahe kuu jooksul veebipoe poole, saates e-kirja aadressile info(at)niela.ee või helistada telefonil: 56475670.\nKui ostjal on Veebipoe osas pretensioone, tuleb need saata e-kirja aadressile info(at)niela.ee või helistada telefonil: 564 75670\nKõiki tooteid me pole jõudnud siia veel ülesse panna. Küsi meilt otse.\nTel 5647 5670\nNiela kaubamärki haldab Full OÜ