Näidustused alfa-lipoehappe - tiokthappe kasutamiseks - Diagnostika\nNäidustused alfa-lipoehappe - tiokthappe kasutamiseks\nBioloogiliselt aktiivsel ainel - alfa-lipoehappel, mis sisaldub mõnes ravimis, on kasutamiseks mitu näidustust. See ühend, mida nimetatakse N-vitamiiniks või tioktsiinhappeks, avaldab antioksüdantset toimet, suurendab insuliini toimet ja kiirendab energia tootmist. Tablettides sisalduv lipohape aitab normaliseerida organismi elutähtsate süsteemide toimimist mitte ainult patsientide, vaid ka spordihuviliste jaoks.\nMis on alfa lipoehape\nTiokthape saadi veise maksast 1950. aastal. Seda võib leida kõigist elusorganismi rakkudest, kus ta osaleb energia tootmise protsessis. Lipohape on üks peamisi glükoosi töötlemiseks vajalikke aineid. Lisaks peetakse seda ühendit antioksüdandiks - see suudab neutraliseerida oksüdatsiooni käigus tekkinud vabu radikaale ja tugevdada vitamiinide toimet. ALA puudumine mõjutab negatiivselt kogu keha tööd.\nLipohape (ALA) on väävlit sisaldav rasvhape. Sellel on vitamiinide ja ravimite omadused. Puhtal kujul on see aine konkreetse lõhna ja mõru maitsega kristalliline kollakas pulber. Hape lahustub hästi rasvades ja alkoholides, vees halvasti, mis lahustab tõhusalt N-vitamiini naatriumsoola. Seda ühendit kasutatakse toidulisandite ja ravimite valmistamiseks.\nLipohapet toodab iga keharakk, kuid sellest kogusest ei piisa sisesüsteemide normaalseks toimimiseks. Puuduva aine koguse saab inimene toidust või ravimitest. Keha muudab lipohappe tõhusamaks dihüdrolipoehappeks. ALA täidab mitmeid elutähtsaid funktsioone:\nNeutraliseerib vabu radikaale. See hape on üks tugevatest antioksüdantidest, mis kaitseb keharakke oksüdatsiooniproduktide kahjustava mõju eest. Bioaktiivse ühendi lisakoguste võtmine võib aeglustada vähi, diabeedi, ateroskleroosi ja muude raskete haiguste arengut või ennetada neid.\nTaastab teiste rühmade antioksüdante - vitamiinid C, E, glutatioon.\nTaaskasutab ühe olulisema koensüümi NAD ja koensüümi Q10.\nNormaliseerib T-lümfotsüütide adaptiivse immuunfunktsiooni.\nMuundab koos B-vitamiinidega toitained kehasse energiaks.\nSeob ja soodustab mürgiste ainete ja raskmetallide molekulide - arseeni, elavhõbeda, plii - eliminatsiooni.\nALA on teatud mitokondrite ensüümide kofaktor, mis käivitab energia tootmise.\nBergamott - mis taim see on. Bergamoti eeterliku õli eelised ja kasutusalad\nMõnel juhul ei piisa toidust saadud ja rakkude poolt toodetud aine kogusest keha tervislikuks toimimiseks. Lipohappe kasutamine tablettides, kapslites või ampullides aitab raskest füüsilisest koormusest või haigusest nõrgenenud inimesel kiiremini taastuda. ALA-d sisaldavad preparaadid on keeruka toimega. Paljude ekspertide sõnul kasutatakse neid laialdaselt spordis, meditsiinis ja rasvumise vastu võitlemisel..\nTänu energiatootmise normaliseerimisele saab ülekaalulisuse vastu võitlemiseks kasutada tiokthappega preparaate. Aine võtmisel on salendav toime ainult koos spordiga. ALA mitte ainult ei kiirenda rasvade põletamise protsessi, vaid suurendab ka keha vastupidavust. Õige toitumise järgimine võimaldab teil kaalu kaotamise eesmärgi kiiresti saavutada ja end tulevikus vormis hoida. Lipohapet kasutatakse kulturismis kiireks taastumiseks ja rasvade põletamiseks. Seda on soovitatav võtta koos L-karnitiiniga.\nTioktsiinhappe kasutamise juhised\nKuidas võtta lipoehapet teraapias ja profülaktikas? N-vitamiini ravi kestus on 1 kuu. Kui ravim on mõeldud suukaudseks manustamiseks, tuleb seda juua kohe pärast sööki. Teraapiaks määratakse ravim 100-200 mg päevas. Ainevahetushäirete ennetamise ja haiguste arengu tagamiseks aasta jooksul vähendatakse ravimi annust 50-150 mg-ni. Rasketel tingimustel määratakse patsientidele suured annused - 600-1200 mg päevas. See hape on kahjutu aine, kuid mõnikord võib see põhjustada allergiat või kõhulahtisust..\nLipohape koos tasakaalustatud toitumise ja kehalise aktiivsusega kiirendab ainevahetust ja aitab paksudel kaalust alla võtta. Ülekaalust vabanemiseks suurendatakse ravimi annust sõltuvalt füüsilisest seisundist pärast arstiga konsulteerimist. Esimene ravimiannus tehakse hommikusöögiga, teine pärast treeningut ja kolmas õhtusöögiga.\nAlfa-lipoehappe kasutamise juhised\nInimese elundid ei suuda süsivesikutest ega rasvadest energiat võimalikult tõhusalt toota,\nilma lipoehappe või muul juhul tiokthappe abita.\nSee toitainet liigitatakse antioksüdandiks, millel on otsene roll rakkude kaitsmisel hapnikunälga eest. Lisaks annab see kehale mitmeid erinevaid antioksüdante, sealhulgas C- ja E-vitamiine, mis lipoehappe puudumisel ei imenduks..\nAlfa lipoehape, looduslikult esinev energia metabolismis osalev ühend, avastati 1950. aastatel üheks Krebsi tsükli komponendiks. Alfa-lipoehape on võimas looduslik antioksüdant, millel on ainulaadsed ravivad omadused paljude haiguste ravimisel ja ennetamisel..\nLipohappe eripära on võime toimida nii vee- kui ka rasvapõhises keskkonnas.\nEnergia tootmine - see hape leiab koha glükolüüsiks nimetatud protsessi lõpus, mille käigus rakud loovad energiat suhkrust ja tärklisest.\nRakukahjustuste ennetamine - antioksüdantide funktsiooni oluline roll ja selle võime aidata vältida hapnikuvaegust ja rakukahjustusi.\nToetab vitamiinide ja antioksüdantide imendumist - lipoehape on koostoimes vees lahustuvate (C-vitamiin) ja rasvlahustuvate (E-vitamiin) ainetega ning aitab seetõttu vältida mõlemat tüüpi vitamiinide puudujääke. Teised antioksüdandid, nagu koensüüm Q, glutatioon ja NADH (nikotiinhappe vorm), sõltuvad samuti lipohappe olemasolust.\nKuna lipohape teeb tihedat koostööd paljude teiste toitainete ja antioksüdantidega, on selle happepuuduse sümptomite suhet üksteisega raske kindlaks teha. Seega võivad need sümptomid olla seotud nende ainete puudulikkuse sümptomitega, nõrgenenud immuunfunktsiooniga ja suurenenud vastuvõtlikkusega külmetushaigustele ja muudele infektsioonidele, mäluhäiretega, vähenenud lihasmassi, võimetusega areneda.\nTiokthapet leidub loomarakkude mitokondrites (energiatootmise üksustes) ja inimestel, kes loomseid saadusi ei söö, on suurem oht selle happepuuduse tekkeks. Taimetoitlastele, kes ei söö rohelisi lehtköögivilju, on samuti sarnased riskitegurid, kuna kloroplastid sisaldavad enamikku lipohapet..\nSee kaitseb valke vananedes, vanematel täiskasvanutel on ka suurem puuduserisk.\nSamamoodi, kuna lipohapet kasutatakse veresuhkru taseme reguleerimiseks, on diabeetikutel suurem puuduse oht..\nInimesed, kellel on valkude ja väävlit sisaldavate aminohapete ebapiisav tarbimine, on samuti suurem risk, kuna tioktiinhape saab need väävliaatomid nendest väävlit sisaldavatest aminohapetest.\nKuna tioktiinhape imendub peamiselt mao kaudu, on ka seedehäiretega või madala maohappega inimestel suurem puuduse oht.\nKõrvaltoimetena võib esineda iiveldust või oksendamist, seedehäireid ja kõhulahtisust. Üksikjuhtudel allergilised reaktsioonid nagu nahalööve, sügelus ja nõgestõbi. Tõhusamalt glükoosi omastades vähendatakse veresuhkru taset. Muud lipoehappe kõrvaltoimed hõlmavad sümptomeid, mis sarnanevad hüpoglükeemiale, peavalu, higistamist ja pearinglust..\nSellel on oluline roll paljude haiguste ennetamisel ja ravimisel. Näidustused lipohappe kasutamiseks:\nKatarakt; Kroonilise väsimuse sündroom; Krooniline lihasväsimus; Diabeet; Glaukoom; AIDS; Hüpoglükeemia; Glükoositaluvuse halvenemine; Insuliiniresistentsus; Maksahaigus; Kopsuvähk; Laste neurodegeneratiivsed haigused; Kiiritushaigused.\nValdavas enamikus toidulisandites leidub lipoehapet alfa-lipoehappena. Pärast keha sisenemist muutub see teiseks vormiks - dihüdrolipoehape või DHLA. Tablette on tavaliselt saadaval annuses 25–50 mg. Päevane piirnorm on 100 mg, välja arvatud juhul, kui konkreetse haiguse, näiteks diabeedi korral soovitatakse rohkem.\nLipohapet leidub toidus, näiteks rohelistes taimedes, kus on palju kloroplastide kontsentratsiooni. Kloroplastid on taimede energia tootmise võtmekohad ja vajavad selle tegevuse jaoks lipoehapet. Sel põhjusel on brokkoli, spinat ja muud rohelised lehtköögiviljad selle happe toiduallikad..\nLoomsed saadused - mitokondritel on loomse energia tootmisel kriitilised punktid ja need on lipoehappe esmane otsing. Paljude mitokondritega elundid (näiteks süda, maks, neerud ja skeletilihased) on head lipoehappe allikad.\nMiks on tiokthape kasulik?\nVähendab oksüdatiivset stressi kehas tänu oma võimsale antioksüdatiivsele toimele; Parandab metaboolse sündroomi mõningaid komponente - riskifaktorite kombinatsiooni, mis suurendab diabeedi riski; Vähendab vererõhku; Vähendab insuliiniresistentsust; Parandab lipiidide profiili; Vähendab kehakaalu; Parandab insuliinitundlikkust; Vähendab diabeetilise polüneuropaatia raskust; Takistab katarakti ilmnemist; Parandab glaukoomi visuaalseid parameetreid; Vähendab ajukahjustust pärast insulti; Vähendab luuvõimet põletikuvastaste omaduste tõttu; Eemaldab kehast raskemetallid; Vähendab migreenihoogude sagedust ja raskust; Parandab naha struktuuri ja seisundit.\nFüüsiline treening toob kaasa veelgi suuremaid muutusi glükoosikontrollis, insuliinitundlikkuses ja ainevahetuses.\nUuringus, kus osalejad võtsid 30 mg alfa-lipoehapet kilogrammi kehakaalu kohta ja treeniti vastupidavustreeninguteks, tõestas kombinatsioon, et kombinatsioon parandas insuliinitundlikkust ja kehareaktsiooni palju suuremal määral kui üksi. Tunnustatud ka oksüdatiivse stressi ja triglütseriidide vähendamiseks lihastes.\nMeie keha on võimeline tootma alfa-lipoehapet rasvhapeteks ja tsüsteiiniks, kuid sageli ei piisa. Toidulisandid on hea lahendus piisavalt hõlpsaks pakkumiseks.\nParem on alustada väiksemate annustega ja suurendada järk-järgult, et jälgida, kuidas lipohape mõjutab keha..\nIsegi soovitatust palju suuremates annustes ei ole kõrvaltoimeid tuvastatud.\nUuringud on läbi viidud inimestel, kes võtavad äärmuslikke annuseid 2400 mg päevas, pärast 6-kuulist 1800 mg-2400 mg võtmist, isegi selliste annustega ei leitud tõsiseid kõrvaltoimeid.\nLigikaudsed alfa-lipoehappe annused\nAnnusega 200-600 mg päevas suureneb insuliinitundlikkus ja veresuhkru tase langeb. Alla 200 mg annustel pole peale antioksüdantsete omaduste märgatavat toimet. Annus 1200 mg - 2000 mg aitab rasva kadu.\nParem on jagada annused mitmeks ja võtta need kogu päeva jooksul. Näiteks kui te võtate 1000 mg päevas, siis:\n300 mg 30 minutit enne hommikusööki; 200 mg 30 minutit enne lõunat; 300 mg pärast treeningut 200 mg 30 minutit enne õhtusööki.\nAlfa-lipoehape aitab naistel ja meestel kaalust alla võtta. 2011. aasta uuringust selgus, et ülekaalulised inimesed, kes võtsid päevas 1800 mg alfa-lipoehapet, kaotasid oluliselt rohkem kaalu kui platseebotablette kasutanud inimesed. Teine 2010. aastal läbi viidud uuring näitas, et annus 800 mg päevas neli kuud tooks kaasa 8–9 protsenti kehakaalust..\nVaatamata positiivsetele uurimistulemustele ei ole alfa-lipoehape imedieedid. Uuringutes on alfa-lipoehapet kasutatud toidulisandina koos madala kalorsusega dieediga. Tervisliku toitumise ja regulaarse treeninguga kombineerituna võib tioktihape aidata teil kaalust alla võtta kui ilma toidulisanditeta.\nKuidas võtta lipoehapet kehakaalu langetamiseks. Õige otsus oleks pöörduda toitumisnõustaja või raviarsti poole. Ta määrab kindlaks ravimi keskmise päevase määra, mis aitab teil kaalust alla võtta. Annustamine sõltub teie individuaalsetest parameetritest - kehakaalust ja tervisest. Tervislik keha ei vaja rohkem kui 50 mg ravimit. Minimaalne künnis on 25 mg.\nTõhus aeg kaalulangusravimite võtmiseks arvustuste põhjal:\nVõtke lipohape kaalulanguse jaoks enne või kohe pärast hommikusööki; Pärast füüsilist pingutust, s.o pärast treeningut; Viimase söögikorra ajal.\nNaiste jaoks määratakse kaalulangetamiseks mõeldud lipoehape sageli koos levokarnitiiniga, millele on kasutusjuhendis viidatud kui L-karnitiinile või lihtsalt karnitiinile. See on B-rühma vitamiinidele lähedane aminohape, mille põhiülesanne on rasvade ainevahetuse aktiveerimine. Karnitiin aitab organismil kiiresti rasvadest energiat kulutada, vabastab selle rakkudest. Salendava ravimi ostmisel pöörake tähelepanu koostisele. Paljud toidulisandid sisaldavad nii karnitiini kui ka alfa-lipoehapet, mis on kasulik kaalu langetajatele. Kuna sel juhul ei saa te mõelda, millal ja millist neist ainetest on parem võtta.\nTioktsiinhappe võtmine suurendab meie keha võimet toitu omastada ja energiat toota. See aitab muuta süsivesikud energiaks. Ainevahetuse kiirendamiseks ja suurema rasva põletamiseks on soovitatav võtta 300 mg lipoehapet päevas.\nAlfa-lipoehappe antioksüdandid ja põletikuvastased omadused teevad vananemisnähtude vähendamisel imesid. Lipohape on kasulik ja hämmastav antioksüdant ning on 400 korda tugevam kui vitamiinid C ja E. Lokaalselt manustatuna on alfa-lipoehape nahale kasulik - vähendab turseid ja tumedaid silmaaluseid, näo turset ja punetust. Aja jooksul näeb nahk lämmastikoksiidi suurenenud tootmise tõttu siledam, poorid kitsenevad, kortsud muutuvad vähem nähtavaks.\nLipohape on bioloogiliselt aktiivne aine, mida varem peeti vitamiinilaadseks ja mis nüüd kuulub ravimite omadustega vitamiinide hulka. Lipohapet nimetatakse ka lipamiidiks, tiokthappeks, para-aminobensoehappeks, alfa-lipoehappeks, N-vitamiiniks või berlitioniks. Pealegi on aine rahvusvaheliselt tunnustatud nimetus tiokthape, kuid seda nime ei kasutata valdavas enamuses juhtudest, seetõttu on kaalul vabalt liikumiseks vaja teada kõiki selle nimesid. Selle aine baasil on juba loodud ja edukalt kasutatud ravimeid, näiteks Berlition, Tioktacid, Lipoic acid jne..\nVaatleme lipohappe omadusi, näidustusi ja reegleid selle kasutamiseks nii toimeaine kui ka seda ühendit toimeainena sisaldavate ravimite seisukohalt. Samal ajal kirjutame lipoehappe nimetamiseks ravimiks selle nime suure algustähega ja toimeainena kirjeldamiseks nimetame nime väikese (väikese) tähega.\nLipohappe lühikesed omadused\nVastavalt oma füüsikalistele omadustele on lipoehape kollaka värvusega mõru maitse ja spetsiifilise lõhnaga kristalliline pulber. Pulber lahustub alkoholides hästi ja vees halvasti. Kuid lipoehappe naatriumsool lahustub vees hästi ja seetõttu kasutatakse ravimite ja toidulisandite valmistamisel toimeainena just seda, mitte puhast tiokthapet..\nLipohape saadi ja avastati esmakordselt 20. sajandi keskel, kuid see langes vitamiinilaadsete ainete kategooriasse palju hiljem. Niisiis leiti uurimistöö käigus, et lipoehapet leidub igas elundi või koe igas rakus, pakkudes tugevat antioksüdantset toimet, mis säilitab inimese elujõu kõrgel tasemel. Selle aine antioksüdantne toime on universaalne, kuna see hävitab kõik vabade radikaalide tüübid. Veelgi enam, lipohape seob ja eemaldab kehast toksilised ained ja raskemetallid, samuti normaliseerib maksa seisundit, hoides ära selle tõsised kahjustused krooniliste haiguste korral, nagu hepatiit ja tsirroos. Seetõttu peetakse lipohappe preparaate hepatoprotektiivseteks.\nLisaks on tiokthappel insuliinilaadne toime, mis asendab insuliini selle puudumisel, nii et rakud saavad oma elutähtsate funktsioonide jaoks piisavas koguses glükoosi. Piisava koguse lipohappe olemasolu korral rakkudes ei teki neil glükoosinälga nälga, kuna N-vitamiin soodustab glükoosi tungimist verest rakkudesse, suurendades seeläbi insuliini toimet. Glükoosi olemasolu tõttu kulgevad kõik protsessid rakkudes kiiresti ja täielikult, kuna see lihtne aine annab vajaliku koguse energiat. Just tänu insuliini toimet võimendavale võimele ja selle puudumise korral selle hormooni asendamisele kasutatakse lipohapet suhkurtõve ravis..\nTänu erinevate elundite ja süsteemide funktsioneerimise normaliseerimisele ning kõigi rakkude energiaga varustamisele on lipoehape tõhus neuroloogiliste haiguste ravis, kuna see aitab taastada kudede struktuuri. Nii et lipohappe kasutamisel toimub insuldist taastumine palju kiiremini ja täielikumalt, mille tagajärjel pareeside aste ja psüühiliste funktsioonide halvenemine vähenevad.\nAntioksüdatiivse toime tõttu aitab lipohape taastada närvikoe struktuuri, mille tõttu selle aine kasutamisel paraneb mälu, tähelepanu, keskendumisvõime ja nägemine..\nSeega on ilmne, et lipohape on looduslik metaboliit, mis moodustub biokeemiliste reaktsioonide käigus ja täidab väga olulisi funktsioone. Need funktsioonid on monotoonsed, kuid need pakuvad üsna laia valikut mõjusid tänu sellele, et tegevus toimub erinevates organites ja süsteemides ning on suunatud nende töö normaliseerimisele. Üldiselt võime öelda, et lipohape suurendab aktiivsust ja pikendab inimkeha jõudlust pikka aega..\nTavaliselt satub tioktiinhape organismi toiduainetest, mis sisaldavad seda ainet rikkalikult. Selles osas ei erine see teistest vitamiinidest ja mineraalidest, mida inimene vajab normaalseks eluks. Kuid see aine sünteesitakse ka inimkehas, seetõttu pole see vitamiinide moodi hädavajalik. Kuid vanuse ja erinevate haiguste korral väheneb rakkude võime lipoehapet sünteesida, mille tõttu on vaja suurendada selle tarbimist väljastpoolt koos toiduga.\nLipohapet ei saa mitte ainult toidust, vaid ka toidulisandite ja komplekssete vitamiinide kujul, mis sobib suurepäraselt selle aine ennetavaks kasutamiseks. Erinevate haiguste raviks tuleks lipohapet kasutada ravimite kujul, milles see sisaldub suurtes annustes.\nOrganismis akumuleerub lipohape kõige rohkem maksa-, neeru- ja südamerakkudes, kuna just need struktuurid on maksimaalse kahjustuse ohus ning vajavad normaalseks ja nõuetekohaseks toimimiseks palju energiat..\nLipohappe hävimine toimub temperatuuril 100 o C, seetõttu ei vähenda toidu mõõdukas kuumtöötlemine küpsetamise ajal selle sisaldust. Toidu õlis kõrgel temperatuuril praadimine võib aga lagundada lipohapet ja vähendada seeläbi selle sisaldust ja tarbimist. Samuti tuleks meeles pidada, et tiokhape laguneb neutraalses ja aluselises keskkonnas kergemini ja kiiremini, kuid vastupidi, happelises keskkonnas on see väga stabiilne. Vastavalt suurendab toiduvalmistamise ajal toidule äädika, sidrunhappe või muude hapete lisamine lipohappe stabiilsust..\nLipohappe imendumine sõltub kehasse sisenevate toitainete koostisest. Niisiis, mida rohkem on toidus süsivesikuid, seda vähem imendub vitamiini N. Seetõttu on lipoehappe imendumise tagamiseks vaja dieeti planeerida nii, et see sisaldaks märkimisväärses koguses rasvu ja valke..\nKehas ei esine selgelt väljenduvaid, selgelt tuvastatavaid ja spetsiifilisi lipohappe puudulikkuse sümptomeid, kuna seda ainet sünteesivad kõigi kudede ja organite enda rakud ning seetõttu esineb seda pidevalt vähemalt minimaalses koguses.\nSiiski leiti, et lipohappe ebapiisava kasutamise korral tekivad järgmised häired:\nMaksa düsfunktsioon koos rasvhepatoosi (maksa rasvade degeneratsioon) moodustumisega ja sapi moodustumise häire;\nLipohapet ei ole üleliigne, kuna toidu või toidulisanditega tarbitud liigne kogus eritub kiiresti, avaldamata seejuures negatiivset mõju organitele ja kudedele.\nHarvadel juhtudel võib seda ainet sisaldavate ravimite pikaajalisel kasutamisel tekkida lipohappe hüpervitaminoos. Sellisel juhul avaldub hüpervitaminoos kõrvetiste tekkimisel, maomahla suurenenud happesusel, valu epigastimaalses piirkonnas ja allergilised reaktsioonid.\nLipohape ja alfa-lipoehape\nTiokthappe omadused ja terapeutiline toime\nLipohappel on inimkehale järgmine toime:\nOsaleb ainevahetusreaktsioonide käigus (süsivesikute ja rasvade ainevahetus);\nOsaleb kõigi rakkude redoksbiokeemilistes reaktsioonides;\nOsaleb rakkude energia tootmisel, olles vajalik komponent ATP (adenosiintrifosforhape) sünteesiks;\nSellel on neuroprotektiivne ja hepatoprotektiivne toime, suurendades närvisüsteemi ja maksa rakkude resistentsust erinevate keskkonnategurite kahjulike mõjude suhtes;\nNormaliseerib ateroskleroosi korral vere kolesteroolitaset;\nAnnab kasuliku soole mikrofloora kasvu;\nOn võimsa antioksüdantse toimega;\nOn insuliinilaadse toimega, tagades rakkude poolt vere glükoosisisalduse kasutamise;\nAntioksüdantsete omaduste tõsiduse osas võrreldakse lipohapet C-vitamiini ja tokoferooliga (E-vitamiin). Lisaks oma antioksüdantsetele omadustele suurendab tioktiinhape teiste antioksüdantide toimet ja taastab nende aktiivsuse, kui see väheneb. Antioksüdatiivse toime tõttu ei kahjustata erinevate elundite ja kudede rakke kauem ning täidavad oma funktsioone paremini, mis vastavalt avaldab positiivset mõju kogu organismi tööle..\nLisaks võimaldab antioksüdantne toime lipoehappel kaitsta veresoonte seinu kahjustuste eest, mille tagajärjel ei moodustu neile kolesteroolilaigud ja verehüübed ei kinnitu. Seetõttu ennetab N-vitamiin tõhusalt ja seda kasutatakse veresoonte haiguste (tromboflebiit, flebotromboos, veenilaiendid jne) kompleksravis..\nLipohappe insuliinilaadne toime on selle võime "viia" glükoosi verest rakkudesse, kus seda kasutatakse energia saamiseks. Ainus hormoon inimkehas, mis on võimeline verest glükoosi rakkudesse "tooma", on insuliin ja seetõttu tekib selle puudumisel ainulaadne nähtus, kui vereringes on palju suhkrut ja rakud nälgivad, kuna glükoos neid ei sisesta. Lipohape tugevdab insuliini toimet ja võib selle isegi puudujäägi korral "asendada". Seetõttu kasutatakse lipohapet suhkruhaiguse kompleksravis Euroopas ja USAs sageli. Sellisel juhul vähendab lipoehape diabeedi komplikatsioonide (neerude, võrkkesta, neuropaatia, troofiliste haavandite jne kahjustuste tekkimist) riski ning võimaldab teil vähendada ka insuliini või teiste kasutatud hüpoglükeemiliste ainete annuseid..\nLisaks kiirendab ja toetab lipohape rakkudes ATP tootmist, mis on mitmekülgne energiasubstraat, mis on vajalik energiakuluga biokeemilisteks reaktsioonideks (näiteks valgusünteesiks jne). Fakt on see, et rakutasandil kasutatakse energiat biokeemiliste reaktsioonide jaoks rangelt ATP kujul, mitte toidust saadud rasvade või süsivesikute kujul ning seetõttu on selle organismi piisava koguse süntees kõigi elundite ja kudede rakustruktuuride normaalseks toimimiseks kriitilise tähtsusega..\nATP rolli rakkudes saab võrrelda bensiiniga, mis on vajalik ja tavaline kütus kõigile autodele. See tähendab, et organismi mis tahes energiat tarbiva reaktsiooni tekkimiseks on selle protsessi tagamiseks vaja ATP-d (näiteks bensiini autosse), mitte ühtegi teist molekuli või ainet. Seetõttu töödeldakse rakkudes mitmesuguseid rasvade ja süsivesikute molekule ATP-ks, et anda energiat vajalike biokeemiliste reaktsioonide jaoks..\nKuna lipohape hoiab ATP sünteesi piisaval tasemel, tagab see metaboolsete protsesside ja biokeemiliste reaktsioonide kaskaadide kiire ja õige kulgemise, mille käigus erinevate elundite ja süsteemide rakud täidavad oma spetsiifilisi ülesandeid..\nKui rakkudes tekib ebapiisav kogus ATP-d, siis ei saa need normaalselt toimida, mille tagajärjel tekivad ühe või teise organi töös mitmesugused häired (ennekõike kannatavad ATP puudumise tõttu). Väga sageli tekivad ATP puudumisest tingitud mitmesugused närvisüsteemi, maksa, neerude ja südame häired suhkurtõve või ateroskleroosi taustal, kui anumad on ummistunud, mille tagajärjel on toitainete pakkumine neile piiratud. Kuid just toitainetest moodustub rakkudele vajalik ATP. Sellistes olukordades tekivad neuropaatiad, mille korral inimene tunneb ebapiisava verevarustuse piirkonnas paikneva närvi jooksul tuimust, kipitust ja muid ebameeldivaid sümptomeid..\nLipohape sellistes olukordades kompenseerib toitainete puudust, tagades piisava koguse ATP tootmise, mis võimaldab teil need ebameeldivad sümptomid kõrvaldada. Seetõttu kasutatakse N-vitamiini Alzheimeri tõve, aga ka erineva päritoluga polüneuropaatiate, sealhulgas alkohoolsete, diabeetiliste jt..\nLisaks suurendab lipohape ajurakkude hapnikutarbimist ja seeläbi parandab vaimset tootlikkust ja efektiivsust ning samuti kontsentratsiooni..\nTiokthappe hepatoprotektiivne toime on kaitsta maksarakke veres ringlevate mürkide ja mürgiste ainete kahjustuste eest, samuti maksa rasvade degeneratsiooni vältimiseks. Sellepärast kuulub lipoehape peaaegu iga maksahaiguse kompleksravisse. Lisaks stimuleerib N-vitamiin sapi liigse kolesterooli pidevat eritumist, takistades seeläbi kivide teket sapipõies..\nLipohape on võimeline siduma raskmetallide sooli ja eemaldama need kehast, pakkudes detoksifitseerivat toimet.\nTänu võimele tugevdada immuunsüsteemi hoiab lipohape tõhusalt ära nohu ja nakkushaigusi.\nLisaks on lipohape võimeline säilitama nn aeroobset läve või isegi seda tõstma, mis on väga oluline nii sportlaste kui ka harrastusspordiga tegelevate inimeste jaoks või kehakaalu langetamiseks või vormis hoidmiseks. Fakt on see, et on olemas kindel joon, mille juures intensiivse aeroobse treeningu ajal lakkab glükoos hapniku juuresolekul lagunema, kuid seda hakatakse töötlema hapnikuvabas keskkonnas (algab glükolüüs), mis viib piimhappe kuhjumiseni lihastes, mis põhjustab valu. Madala aeroobse läve korral ei saa inimene treenida nii palju kui vaja ja seetõttu on seda künnist tõstev lipohape vajalik sportlastele ja spordiklubide külastajatele.\nPraegu toodetakse lipoehappe ja toidulisanditega (bioloogiliselt aktiivsed lisandid) ravimpreparaate. Ravimid on mõeldud mitmesuguste haiguste (peamiselt neuropaatiate, samuti maksa- ja veresoontehaiguste) raviks ning toidulisandeid soovitatakse profülaktiliseks kasutamiseks praktiliselt tervetel inimestel. Erinevate haiguste kompleksne ravi võib hõlmata nii ravimeid kui ka lipoehapet sisaldavaid toidulisandeid.\nLipohapet sisaldavad ravimid on saadaval suukaudseks manustamiseks mõeldud kapslite ja tablettide kujul, samuti süstelahuste kujul. Toidulisandeid on saadaval tablettide ja kapslitena.\nNäidustused ravimite ja toidulisandite kasutamiseks koos lipoehappega\nLipohapet võib kasutada profülaktiliselt või erinevate haiguste kompleksravi osana. Ennetamiseks on soovitatav võtta ravimeid ja toidulisandeid kiirusega 25-50 mg lipohapet päevas, mis vastab selle aine inimkeha igapäevastele vajadustele. Kompleksravi osana on lipohappe annus oluliselt suurem ja jõuab 600 mg-ni päevas.\nTerapeutilistel eesmärkidel kasutatakse lipohappe preparaate järgmiste haiguste või haiguste korral:\nRasvmaksa infiltratsioon (steatoos, rasvhepatoos);\nPolüneuriit ja neuropaatia, mis on seotud diabeedi, alkoholismi jms;\nMis tahes päritoluga, sealhulgas alkohoolne joove;\nSportlaste lihasmassi ja aeroobse läve tõus;\nMälu, tähelepanu ja keskendumisvõime vähenemine;\nNägemise parandamiseks, sealhulgas võrkkesta makulaarse degeneratsiooni ja avatud nurga glaukoomi korral;\nSuured poorid ja aknemärgid;\nKollakas või tuhm naha toon;\nProfülaktilistel eesmärkidel võivad lipohappe preparaate võtta nii täiesti terved inimesed kui ka need, kes põevad mõnda ülalnimetatud haigust (kuid kombinatsioonis teiste ravimitega)..\nReeglid N-vitamiini kasutamiseks terapeutilistel eesmärkidel\nKompleksravi osana või peamise ravimina neuropaatiate, suhkurtõve, ateroskleroosi, lihaste ja müokardi düstroofia, kroonilise väsimussündroomi ja mürgistuse korral kasutatakse lipoehappe preparaate suurtes terapeutilistes annustes, see tähendab 300 - 600 mg päevas..\nHaiguse raskekujulise manustamise korral manustatakse lipohappe preparaate kõigepealt intravenoosselt 2 kuni 4 nädala jooksul, seejärel võetakse need tablettide või kapslitena säilitusannusena (300 mg päevas). Suhteliselt kerge ja kontrollitud haigusega saate N-vitamiini preparaate kohe võtta tablettide või kapslite kujul. Tiokthappe intravenoosset manustamist kasutatakse ateroskleroosi ja maksahaiguste korral ainult siis, kui inimene ei saa tablette võtta.\nIntravenoosselt süstitakse 300-600 mg lipoehapet päevas, mis vastab 1-2 ampullile lahusest. Intravenoosseks süstimiseks lahjendatakse ampullide sisu soolalahuses ja manustatakse infusiooni teel ("tilguti" kujul). Veelgi enam, ühe infusiooni ajal manustatakse kogu lipoehappe päevane annus..\nKuna lipohappe lahused on valgustundlikud, valmistatakse need vahetult enne infusiooni. Sel ajal, kui lahus "tilgub", keerake pudel fooliumiga või muu läbipaistmatu materjaliga. Fooliumpakendiga mahutites olevaid lipoehappe lahuseid saab säilitada 6 tundi.\nLipohappe tablette või kapsleid tuleb võtta pool tundi enne sööki väikese koguse gaseerimata veega (piisab poolest klaasist). Tablett või kapsel tuleb tervelt alla neelata, hammustamata, närimata või muul viisil purustamata. Päevane annus on 300–600 mg erinevate haiguste ja seisundite korral ning see võetakse täielikult korraga.\nRavi lipoehappepreparaatidega kestab tavaliselt 2 kuni 4 nädalat, pärast mida on võimalik ravimit võtta säilitusannusena 1 kuni 2 kuud - 300 mg üks kord päevas. Haiguse raskete juhtude või neuropaatia raskete sümptomite korral on siiski soovitatav võtta lipoehappe preparaate 600 mg päevas 2 kuni 4 nädala jooksul, pärast mida mitu kuud juua 300 mg päevas..\nAteroskleroosi ja maksahaiguste korral on optimaalne võtta lipoehappe preparaate 200-600 mg päevas mitme nädala jooksul. Ravi kestus määratakse maksa seisundit kajastavate analüüside, näiteks AST aktiivsuse, ALAT aktiivsuse, bilirubiini, kolesterooli, kõrge tihedusega lipoproteiini (HDL), madala tihedusega lipoproteiini (LDL), triglütseriidide (TG) kontsentratsiooni järgi..\nLipoehappepreparaatidega ravikuure on soovitatav korrata perioodiliselt, hoides nende vahel vähemalt 3-5 nädalat.\nMürgistuse kõrvaldamiseks ja steatoosi (maksa rasvhepatoos) korral on täiskasvanutel soovitatav võtta lipohappe preparaate profülaktilises annuses, see tähendab 50 mg 3-4 korda päevas. Üle 6-aastastel lastel, kellel on steatoos või mürgistus, soovitatakse võtta 2–3 korda päevas 12–25 mg lipohappe preparaate. Ravi kestus määratakse seisundi normaliseerumise kiiruse järgi, kuid mitte rohkem kui üks kuu.\nProfülaktikaks on soovitatav võtta lipoehappega ravimeid või toidulisandeid annuses 12 - 25 mg 2-3 korda päevas. Profülaktilise annuse suurendamine kuni 100 mg päevas on lubatud. Võtke tabletid või kapslid pärast sööki koos vähese veega.\nRavimite ja lipoehappe toidulisandite profülaktilise manustamise kestus on 20 - 30 päeva. Selliseid profülaktilisi ravikuure võib korrata, kuid kahe järgneva lipoehappe annuse vahele tuleks jätta vähemalt üks kuu..\nLisaks praktiliselt tervete inimeste soovitatud profülaktilisele tioktiinhappepreparaatide tarbimisele kaalume võimalust seda kasutada sportlastel, kes soovivad kasvatada lihasmassi või tõsta aeroobset läve. Koormuse kiiruse ja võimsuse olemuse korral peaksite võtma 2 kuni 3 nädala jooksul 100-200 mg lipohapet päevas. Kui vastupidavuse arendamiseks (aeroobse läve tõstmiseks) tehakse harjutusi, siis tuleb lipohapet võtta 2–3 nädala jooksul 400–500 mg päevas. Võistluste või treeninglaagrite perioodil võib annust suurendada 500-600 mg-ni päevas.\nNeuroloogiliste haiguste korral lipoehappe kasutamise alguses on ebameeldivate sümptomite suurenemine võimalik, kuna toimub intensiivne närvikiudude taastamise protsess..\nAlkohol vähendab oluliselt lipoehappe preparaatide ravi ja ennetamise efektiivsust. Lisaks võib suur alkoholikogus põhjustada inimese seisundi järsu halvenemise..\nLipohappe kasutamisel suhkurtõve korral on vaja pidevalt jälgida vere glükoosisisaldust ja vastavalt sellele reguleerida hüpoglükeemiliste ravimite annuseid.\nPärast lipoehappe intravenoosset süstimist võib ilmneda spetsiifiline uriini lõhn, millel pole mingit tähtsust, või võib tekkida allergiline reaktsioon, mis kulgeb sügeluse ja halva enesetunde kujul. Kui lipoehappe lahuse manustamisel tekib allergia, tuleb ravimi kasutamine lõpetada ja minna üle tablettide või kapslite võtmisele..\nLiiga kiire lipoehappelahuste intravenoosne manustamine võib põhjustada pea raskust, krampe ja topeltnägemist, mis mööduvad iseenesest ega nõua ravimi katkestamist..\nIga piimatoode tuleb tarbida 4–5 tundi pärast lipohappe võtmist või süstimist, kuna see kahjustab kaltsiumi ja teiste ioonide imendumist..\nLipohappe üleannustamine on võimalik, kui ühe päeva jooksul võetakse rohkem kui 10 000 mg. N-vitamiini üleannustamise risk suureneb märkimisväärselt alkoholi samaaegsel kasutamisel ja vastavalt sellele võib see ilmneda alla 10 000 mg päevas manustamisel.\nLipohappe üleannustamine avaldub krampide, laktatsidoosi, hüpoglükeemia (madal veresuhkur), verejooksu, iivelduse, oksendamise, peavalude, ärevuse, segasuse ja vere hüübimishäirete kujul. Kergema üledoosi korral võivad tekkida ainult iiveldus, oksendamine ja peavalud. Mis tahes lipoehappe üleannustamise korral tuleks inimene siiski haiglasse hospitaliseerida, teha maoloputus, anda sorbenti (näiteks aktiivsüsi, Polyphepan, Polysorb jne) ning säilitada elutähtsate elundite normaalne toimimine..\nLipohappe toime suureneb, kui seda kombineerida B-vitamiinide ja L-karnitiiniga. Ja lipohape ise suurendab insuliini ja hüpoglükeemiliste ravimite toimet (näiteks glibenklamiid, gliklasiid, metformiin jne).\nLipohappe süstelahused ei sobi kokku glükoosi, fruktoosi, Ringeri ja teiste suhkrulahustega.\nLipohape vähendab tsisplastiini ja metalliühendeid (näiteks rauda, magneesiumi, kaltsiumi jt) sisaldavate preparaatide toime raskust. Lipohappe ja nende ravimite võtmine peaks levima õigeaegselt 4-5 tundi.\nAinuüksi lipoehape kaalulangust ei soodusta ning laialt levinud arvamus, et see aine aitab kaalust alla võtta, põhineb selle võimel alandada veresuhkru taset ja peatada nälga. See tähendab, et tänu lipohappe tarbimisele ei tunne inimene nälga, mille tagajärjel saab ta kontrollida imendunud toidu hulka ja seeläbi kaalu langetada. Lisaks muudab nälja peatamine dieedide talumise suhteliselt lihtsaks, mis kindlasti viib kaalulanguseni..\nVeresuhkru taseme normaliseerimine viib rasvade ainevahetuse paranemiseni, millel on muidugi positiivne mõju üldisele heaolule ja seisundile ning see võib aidata kaasa ka kaalulangusele.\nLisaks viib tiokthappe tarbimine söödud süsivesikute täieliku energiaks töötlemise, vältides seeläbi uute rasvade ladestumist. Sarnane efekt võib inimesel kaalu kaotada ainult kaudselt. Samuti seob lipohape organismist mürgiseid aineid ja eemaldab need, muutes kehakaalu alandamise protsessi lihtsamaks ja kiiremaks..\nSeega on selge, et lipohape ise ei põhjusta kaalulangust. Aga kui te võtate lipoehapet mõistliku dieedi ja treeningu täiendusena, aitab see teil kaalust alla võtta kiiremini. Selliseks otstarbeks on tiokthapet ratsionaalne kasutada toidulisandite kujul, mis sisaldavad sageli lisaks lipamiidi toimet tugevdavaid L-karnitiini või B-vitamiine..\nKehakaalu vähendamiseks tuleb lipohapet võtta 12-25 mg 2 - 3 korda päevas pärast sööki, samuti enne või pärast treeningut. Lipoehappe maksimaalne lubatud annus, mida saab kaalulangetamiseks võtta, on 100 mg päevas. Lipohappe kaalulangetamiseks kasutamise kestus on 2 - 3 nädalat.\nLipohape (alfa-lipoehape) - ülevaated\nEnamik alfa-lipoehappe arvustusi (85 kuni 95%) on positiivsed, tulenevalt ravimi märgatavast mõjust. Lipohapet võetakse sageli kaalu langetamiseks ja ülevaated selle kasutamise aspekti kohta on enamasti positiivsed. Niisiis märgitakse nendes ülevaadetes, et lipohape on naistele või meestele kasulik kaalu muutmiseks, mis on hoolimata dieedist või regulaarsest treeningust pikka aega samal tasemel. Lisaks näitavad ülevaated, et lipoehape kiirendab kehakaalu langust, kuid allub dieedile või treeningule.\nLipoehapet võetakse sageli ka nägemise parandamiseks ja ülevaadete kohaselt töötab see suurepäraselt, kuna loor ja udu silmade ees kaovad, kõik ümbritsevad esemed on selgelt ja selgelt näha, värvid on mahlased, eredad ja küllastunud. Lisaks vähendab lipoehape silmade väsimust, kui see puutub kokku pideva silmade koormusega, näiteks arvuti, monitoride, paberi juures töötades..\nKolmas kõige levinum põhjus, miks inimesed on võtnud lipohapet, on maksaprobleemid, näiteks kroonilised haigused, opisthorhiaas jne. Sel juhul normaliseerib lipohape üldist heaolu, leevendab valu paremal küljel ning kõrvaldab ka iivelduse ja ebamugavustunne. pärast rasvase ja rikkaliku toidu söömist. Lisaks maksahaiguse sümptomite kõrvaldamisele parandab tioktiinhape naha seisundit, mis muutub siledamaks, pringimaks ja heledamaks ning kollakas varjund ja väsimus kaovad..\nLõpuks võtavad paljud inimesed lipohapet lihtsalt vitamiinitaolise aine ja tugeva antioksüdandina heaolu parandamiseks. Sel juhul näitavad ülevaated mitmesuguseid positiivseid mõjusid, mis ilmnesid pärast N-vitamiini võtmist, näiteks:\nSuurendab tähelepanu kontsentratsiooni ja mõtlemiskiirust (selles on lipohappe toime sarnane Nootropiliga).\nKuid lisaks positiivsetele ülevaatele lipohappe kohta on ka negatiivseid, tavaliselt halvasti talutavate kõrvaltoimete tekkimise või oodatava efekti puudumise tõttu. Nii et kõrvaltoimete hulgas tekib inimestel kõige sagedamini hüpoglükeemia, mis kutsub esile unisust, peapööritust, peavalu ja jäsemete värisemist..\nAlfa-lipoehape on väävelorgaaniline ühend, millel on võimsad antioksüdantsed omadused. See sünteesitakse inimese kehas ja satub koos teatud toiduainetega. Kuna see aine soodustab kehakaalu langust ja neutraliseerib vabu radikaale, kasutatakse seda kaalulangetavate ravimite tootmise põhikomponendina ja lisakomponendina mitmesugustes vitamiinipreparaatides..\nTähelepanu! Alfa-lipoehapet võib märgistada lipoehappena või tiokthappena..\nAlfa-lipoehape tugevdab vitamiinide E ja C toimet immuunsuse ja naha tervise parandamiseks. Keha biokeemiliste mõjude spektri poolest sarnaneb see B-vitamiinidega.\nLipohape osaleb rasvade ainevahetuses, stimuleerib kolesterooli ainevahetust, võimendab L-karnitiini toimet. Vitamiinitaoline aine soodustab kehakaalu langetamist, vähendades nälga, suurendades energia tootmist, parandades glükoosi omastamist ja suurendades kudede tundlikkust insuliini suhtes. See osaleb energia vabastamisel glükoosist, mis võimaldab kehal tõhusamalt raisata toidust saadud kasulikke komponente, hoiustamata neid vihmaseks päevaks..\nTähelepanu! Tiokthappe antioksüdantne toime on suunatud rakke hävitavate vabade radikaalide sidumisele. Veelgi enam, võimsad antioksüdandid võivad pärast varasemate hapnikumolekulide neutraliseerimist taastuda ja uusi siduda.\nLisaks suurendab aine teiste antioksüdantide - askorbiinhappe ja tokoferooli toimet.\nAlfa-lipoehape imendub kiiresti närvi-, aju- ja südamerakkudes. See võimaldab seda kasutada mitte ainult sportliku toitumise, vaid ka ravimina paljude haiguste ravis. Nende hulgas:\nAlfa-lipoehapet võib võtta nii nende haiguste raviks kui ka ennetamiseks. Tervislik inimene võib juua 75 mg toimeainet päevas. Arstid määravad patsientidele individuaalsed annused, mis võivad ulatuda 600 mg-ni. Harjutatakse ravimi intravenoosset manustamist.\nTähelepanu! Toidulisandil ei ole kõrvaltoimeid, kuid diabeedihaiged peavad komplikatsioonide vältimiseks vähendama insuliini päevaannust.\nÄrge võtke seda ravimit ilma arstiga nõu pidamata. Tiokthappe toidulisandite kontrollimatu tarbimine võib põhjustada hüpoglükeemiat või vähendada hormonaalsete ravimite efektiivsust.\nSportlased võtavad toidulisandeid 3 korda päevas ja alati pärast treeningut. Arsti ettekirjutuse järgi juuakse ravimit korraga, hommikul.\nAlla 6-aastased lapsed, raseduse ja imetamise ajal, ei tohi lipoiinhapet võtta teatud komponentide suhtes tundlikkuse juuresolekul ning koos vere vedeldajate ja rauda sisaldavate ainete, kaltsiumi, magneesiumi, tsisplatiini võtmisega..


Keskerakond tegi ettepaneku rahvaalgatuse seadustamiseks - Riigikogu\nKeskerakond tegi ettepaneku rahvaalgatuse seadustamiseks\n12.03.2013 / Fraktsioonide pressiteated, Eesti Keskerakonna fraktsioon\nKeskerakonna fraktsioon esitas täna Riigikogule seadusmuudatuse, mis võimaldab jõustumisel vähemalt 25 000 hääleõiguslikul kodanikul anda Riigikogu menetlusse seaduseelnõu.\n“Meie eesmärk on luua kodanikele võimalus algatada seaduseelnõu sõltumata Riigikogus esindatud erakondade osalusest algatuses,” rääkis põhiseaduskomisjoni liige Priit Toobal, “ühtlasi loodame rahvaalgatuse seadustamisega leevendada rahva seas poliitikatüdimust ning elavdada kodanikuühiskonna tegevust.”\nToobal märkis, et rahvaalgatuse seadustamise idee leidis laialdast toetust ka Rahvakogus. “Rahvaalgatuse ettepanekuid saatvates kommentaarides on tajutav inimeste soov osaleda senisest rohkem valimiste vahelisel perioodil riigi poliitika kujundamisel. Nüüd teeb Keskerakond otsa lahti ja pakub selle võimaluse välja.”\n“Tehniliselt näeme ette, et rahvaalgatusele esitatav seaduseelnõu peab olema õigustehniliselt samasugustele nõuetele vastav, kui Riigikogu menetlusse esitatavad teised seaduseelnõud,” selgitas Toobal, “eelnõu vormilise külje kontrolli teostab nagu ka muudel juhtudel Riigikogu juhatus, mis toimub enne toetusallkirjade kogumist. Puudustega eelnõu tagastab Riigikogu juhatus selle esitajale. Samuti kontrollib Riigikogu juhatus, et eelnõu oleks esitanud hääleõiguslik Eesti kodanik või Eestis registreeritud juriidiline isik.”\n“Muide, ka 1920. aasta Põhiseaduse järgi oli võimalik 25 000 hääleõiguslikul kodanikul esitada Riigikogule rahvaalgatuse korras seaduseelnõu,” tuletas Toobal meelde.


Veel õppekirjanduse probleeme : Õpetajate Leht\nVeel õppekirjanduse probleeme\n27. sept. 2013 Kalle Kulbok Tartu Kesklinna Kooli hoolekogu esimees - Kommenteeri artiklit\nKoolid ei tea õpikuid tellides sageli, millise õpiku nad kätte saavad – tellimust esitades ei ole raamat veel valminud. Kaalumist vajab õpikute koostamise ja kirjastamise lahutamine ning õpikuautoritega Creative Commonsi litsentsilepingute sõlmimine (tasuta mitteäriline kasutus ja tuletatud teoste lubamine).\nÕpikute mitteäriline kasutus olgu tasuta\nPraegu kasutusel olevates õpikutes ja tööraamatutes sisaldub siiski selge keeld paljundada ilma kirjastaja kirjaliku loata väljaande ühtki osa mehaanilisel, elektroonilisel või muul viisil. Miks? Põhjuseks on raha. Käesoleval aastal õpib Eesti üldhariduskoolides üle 135 000 õpilase. Et õppekirjandus oleks õpilastele tasuta, eraldab riik koolidele igal aastal õppevahenditeks 57 eurot õpilase kohta. Kokku ostab riik seega õppekirjandust enam kui 7 miljoni euro eest aastas. On mõistetav, et sellist positsiooni on õpikukirjastajatel raske loovutada.\nTulenevalt PGS-i § 20 lg 4-st tuleb riigil tagada õppekirjanduse kättesaadavus ka digitaalses vormis. Kooskõlas PGS-i § 20 lg 1-ga ja PGS-i § 37-ga peaks õppekirjanduse digitaalne versioon olema igale õpetajale, õpilasele ja lapsevanemale kättesaadav tasuta. Sama põhimõtet toetas minister Jaak Aaviksoo 07.11.2011 riigikogu kõnetoolis: „Hea õpik, rääkimata väga heast õpikust, on midagi, milleta mina korralikku haridust ja kooli ette ei kujuta. Küll aga pean ma täiesti normaalseks, et kõik õppevahendid, sh õpikud, oleksid veel enne, kui need trükki jõuavad, internetist vabalt saadaval. See ei ole praegu mitmete osapoolte otsestes majanduslikes huvides, küll aga on see kindlasti nii õpetajate kui ka õpilaste huvides.”\nLubada tuleks ainult avatud platvorme\nÕppekirjanduse digiversioon peab olema avatav mis tahes platvormil ja igasuguste seadmetega. Tuleb kasutada üldlevinud avatud formaate (pdf, ePub), mida vajadusel saab vabatarkvaraga ümber konverteerida. Praegu see nii veel ei ole. Näiteks Koolibri kirjastuse kodulehelt leiab digiõpikute juures piirangu: „This book can only be viewed using iBooks 3.0 or later on an iPad. iOS 5.1 or later is required.” Kirjastajad on asunud välja andma kinnisel platvormil iPadiga loetavaid e-õpikuid, mis ei ole vabatarkvaraga ümberkonverteeritavad. Samas ootavad kirjastajad, et riik sellist toodangut siiski rahastaks.\nKui õpiku puhul on oluline kujundus, siis tuleks eelistada pdf-formaati. Kui aga olulisem on õpiku tekst, võiks eelistada teisi vorminguid. Mõistlik oleks teha kättesaadavaks nii õpiku pdf-versioon kui ka tekstivariant. Näiteks Eesti füüsika seltsi koostatud mehaanika õpik gümnaasiumile on mitmel kujul kättesaadav: http://www.fyysika.ee/opik/opik_mehaanika. pdf, http://õpik1.fi.tartu.ee/.\nTuleb silmas pidada sedagi, et riigi järelevalve vähenemine õpikute väljaandmisel on toonud kaasa nii kvaliteedi kui ka hinna ja kaalu probleeme. Seetõttu on vaja et toimiv järelevalvesüsteem tagaks tulevikus ka e-õpiku kvaliteedi.\n1. septembril jõustunud PGS-i muudatustega on sätestatud, et alates 1. maist 2015 tuleb õpikute digiversioonid kõigile kättesaadavaks muuta. Et jõuda optimaalse lahenduseni, on vaja eelnevalt kaaluda mitmeid variante. Lisaks kirjastajatele tuleb kuulata ka õpetajate, õpilaste ja lapsevanemate seisukohti.\nLõpetuseks. Tartus on asutatud e-õppekirjanduse mõttekoda. Sellega saab ühendust võtta aadressil digi.koda@gmail.com ja telefonil 518 4415, Kalle Kulbok.


EE: Säästumarket müüb salapärast nimeta vorsti - Äripäev\nEE: Säästumarket müüb salapärast nimeta vorsti\n12. august 2004, 09:22\nEelmine artikkel: Merko Ehitus hakkab ehitama Wendre tootmishoonet\nJärgmine artikkel: Lasse Lehis: ühistu liikmeid ei saa erinevalt maksustada\nSäästumarket reklaamib salapärast uudistoodet uudistoodet Nimeta vorsti, mille lihtsal punasel pakendil pole infot vorsti tootja kohta.\nPakendil pole ei silti, nime ega firma tunnusmärki, kirjutab Eesti Ekspress. Vorsti koostisosad on kantud pakendile kleepsuga. Jääb mulje, nagu oleks Säästumarket ise vorsti punasesse kilesse pakendanud.\nTegu on Rakvere Lihakombinaadi keeduvorstiga. Rakvere Lihakombinaadi pressiesindaja Merje Vari selgitas: ?Nimeta vorst on toode, mis on mõeldud hinnatundlikele tarbijatele, kelle jaoks toote hind on tähtsam kui igasugused imagoloogilised parameetrid nagu nimi, bränd ja pakendi ilu.?


ÜLE 20 MILJONI INIMESE KASUTAB SEDA SÜSTEEMI OMA AKNE RAVIKS - MEN'S JOURNAL - TERVIS-SOBIVUS\nÜle 20 miljoni inimese kasutab seda süsteemi akne raviks\nKui täiskasvanute akne on teie jaoks probleem, pole te üksi. Kuigi ravimit pole veel, on selle vastu võitlemiseks samme. ennetavalt on juba kaks aastakümmet aidanud inimestel aknet ravida. See aitas rohkem kui 20 miljonil inimesel nahka puhastada. Kas akne lahenduste hind on vaid 20 dollarit kuus, kas pole aeg Proactivi proovida?\nProactiv pole lihtsalt näopesu ja see on midagi enamat kui meditsiin. See onterviklik, mitmeastmeline ennetav vahend aknevastane strateegia see annab teile täieliku nahahooldusrežiimi. Koos aknega võitleva ravimiga, mis ründab akneid tsükli igas etapis, peatab Proactiv akne puhangud ja takistab uute tekkimist. Ja see tõesti töötab.\nKuidas Proactiv töötab?\nTegelikult ei esine akne üleöö. See on aeglane protsess, mis toimub mitme nädala jooksul nahapinna all ja enne, kui teie näole või kehale ilmub esimene vistrik. ennetavalt läheb tsükli alguses tööle, et vältida pooride ummistumist ja hoida teid välja murdumast. Miski ei suuda teie aknet täielikult ravida, kuid Proactivi igapäevase kasutamisega saate ravida kergeid kuni mõõdukaid akneid ja vältida tulevasi puhanguid.\nVaadake seda nii: pesete kõik hambad, mitte ainult need, millel on õõnsused. Miks mitte ravige kogu oma nägu , selle asemel, et kohapeal kontrollida ainult neid vistrikke, mida näete?\nSee on müüt, et teismelised on ainsad, kes aknet kogevad. Akne on krooniline haigus, kuna see on geneetiline ja hormonaalne, mitte keskkonnaohtlik. See võib kesta mõnest aastast teismelistel kuni 20 aastat või rohkem täiskasvanutel. Akne võib tulla ja minna teie elu erinevatel aegadel. Kuid kui teil on aknele kalduvus, peaksite alati tegelema selle juhtimisega.\nAkne saate kontrolli all hoida igapäevase puhastamise, koorimise ja niisutamisega ning püsides järjekindlalt. Parima kombinatsiooni leidmine võib võtta aega ennetavalt ravimid ja nahahooldustooted. Kuna meie keha ja nahk muutuvad kogu elu jooksul sõltuvalt paljudest teguritest (hormoonid, eluviis, harjumused, keskkond jne), ei pruugi see, mis teie jaoks teismelisena töötas, 30-ndates eluaastates seda tööd teha. See kõik seisneb tõhusate ravimite leidmises ja tõhusas nahahoolduspreparaadis õiges kombinatsioonis tööle panekul.\nJust seda pakub Proactiv. Kõik Proactivi perekonna read kasutavad kombineeritud ravi lähenemist, et aidata teil oma nahahooldusvajadusi lahendada.\nProactiv Solution kolmeastmeline süsteem\nOriginaal Proactiv Solution kolmeastmeline süsteem (20 dollarit) tuli välja juba 90ndatel aastatel ja selle edu maine on alus, millele ettevõte rajati. See viib mikroniseeritud bensoüülperoksiidi sügavale teie pooridesse, et peatada aknet põhjustavad bakterid ja vältida uute puhangute teket. Alustatakse puhastusvahendiga Renewing Cleanser kaks korda päevas, et pesta liigne mustus ja õli. Järgige seda taaselustava toonikuga, et pühkida maha kõik muud maha jäänud lisandid ja tasakaalustada naha pH-taset. Lõpuks viige Proactiv Repairing Treatmentiga mikroniseeritud bensoüülperoksiid otse oma probleemkohtadesse, et ravida ja rahustada aknele kalduvat nahka. Proactiv Solutionil on täielik tootevalik väljaspool 3-astmelist süsteemi, sealhulgas niisutajad, päikesekaitsekreemid, kohapealsed hooldused ja kehapesud.\nHankige retseptita toitu ilma retseptita. Pärast 30 aastat retseptiretsepti retinoidina on Adapalene selle võti ProactivMD . Alustage sügavalt puhastava näopesuga mikrokuulidega, et nahka koorida; Daily Oil Control Moisturizer SPF 30 on päikesekaitsekreemiga kreem, mis kaitseb teid kahjulike UV-kiirte eest (vastupidiselt levinud müüdile pole päikesevalgus akne vastu hea); lõpuks kandke kahjustatud piirkondadele õhuke 0,1% Adapalene geeli kiht. Pidage meeles, et see ei ole börsiväline bensoüülperoksiid; see on tõsine ravim, mida saavad kasutada ainult need 12-aastased ja vanemad. Mõne nädala pärast väheneb teie puhangute sagedus ja raskusaste ning märkate, et teie nahk puhastub. Kui olete aastaid aknega võidelnud, on see teie jaoks lahendus.\nKombineeritud ravi koos Smart Target tehnoloogiaga võtab kapseldatud bensoüülperoksiidi ja juhib selle otse pooridesse, samal ajal kui salitsüülhape ja muud naha valgendajad aitavad nahka rahustada, toita ja tasakaalustada. Esimene samm sisse Ennetav + on naha puhastamine ja ettevalmistamine naha silendava koorijaga. Järgmisena toimetab pooride sihtimine ravi ravimit nagu bensoüülperoksiid sügavale pooridesse. Lõpuks niisutab Complexion Perfection Hydrator nahka ilma poorid ummistamata.\nKõik Proactivi aknelahendused toimivad tõestatult; peamine on leida endale sobiv kombinatsioon ja jääda sellest kinni. Tehke seda liitudes Ennetav tellimisprogramm . Proactivi tellimisel registreeritakse teid automaatselt; umbes iga 12 nädala järel pärast esimest saadetist saate uue 90-päevase tarne, mis toimetatakse teie ukse ette hinnaga, mis on tunduvalt madalam jaemüügist. Samuti on teil võimalus maksta iga 90-päevase pakkumise eest kolme osamakse või korraga ja kohandada oma tellimuse sagedust või igal ajal programmi peatada, tühistada või kohandada. Samuti saate oma süsteemis helistamiseks tellida rohkem või erinevaid tooteid, et teile sobivat ravi saada.\nÜkskõik kumb ennetavalt proovite, on kõige olulisem tegutseda ja võidelda oma aknega nüüd. Mida varem alustate, seda varem on teie akne kontrolli all.\nHangi: proovige ennetavalt täna (alates 20 dollarist kuus) ja hankige tasuta söega näohari.\nTutvuge siin kõigi meeste ajakirja lugejate jaoks valitud toodete ja varustusega.\n9 suurepärast treeningujärgset aknega võitlevat näopesu meestele\nNahahooldus 101: võitlus keha aknega\nkuidas lihasmassi juurde saada\n20-minutine treening kodus\nrasva kaotamise treeningkava jõusaalis\njuuste väljalangemise lahendused meestele\nkuidas juukseid lõigata\nöösel trennis käimine\ndieet, et saada kuus pakki


ÜLIM 'TROONIDE MÄNGU' PULMADE AJASKAALA - PULMAD JA KUULSUSED\nÜlim 'Troonide mängu' pulmade ajaskaala\nKuigi Troonide mäng on jätkuvalt sama ettearvamatu kui kunagi varem, kui läheneme sel nädalavahetusel 7. hooaja finaalile (WTF, ainult seitse osa ?!), üks asi jääb sama kindel kui Lannister oma võlgu tasumas: Westerosi pulmad lõpeb harva hästi. Siiani on meil olnud üks kurja draakoni beebi surm, üks mürgitus, kaks massimõrva, üks enesetapp ja üks uskumatult häiriv seksuaalne rünnak. Sõltumata tapatalgutest, mis näivad järgnevat varsti iga pulma taga, on iga potentsiaalse haakeseadise ja plaanitud pulmad teeb mõne neetult hea teleri (pole ime, et see on maailma populaarseim saade ja purustab Emmy võitnud rekordeid).\nEnne kui me kroonikat teeme Troonide mäng õnnetute pulmade ajaskaalal on meil paar küsimust: kas Sam ja Gilly teevad selle kunagi ametlikuks? Kas Väike Sõrm jõuab lõpuks selleni Juhus süda (palun, valguse isand, ei!)? Kas Euron Greyjoy kahvatab läbi tule ja vere Cersei verepilastesse kätesse? Kas Gray Worm ja Missandei jätkavad pulmadega oma eepilist 7. hooaja seksistseeni? Ja kõige oodatumate tahtmiste jaoks - nad-ei-nad-kõik: Will Jon Snow ja Danaerys Targaryen saavad kokku kuninglikus kopulatsioonis (me oleme kummaliselt selle poolt, et tervikule vaatamata on see päev tagasi seotud Stark-Targaryeni salajase liiduga, asi ...)?\nLoodame, et pühapäevases GoT finaalis on mõned vastused (kaheldavad). Kuid hoolimata sellest, kes kellega abiellub, jääb troonide maailmas paika üks: valar morghulis, emased.\nDaenerys Targaryen ja Khal Drogo (1. hooaeg, 1. osa)\nSuhete osas on Daenerys ja Drogo need, mis lõppesid tegelikult armastava ja võrdse partnerlusega - st kuni Dany üritab Drogot nõidadega päästa, läheb ta katatooniliseks ja tema laps tuleb välja ketendav, deformeerunud ja surnud. Lahe lahe.\nTargaryeni printsessi ja Dothraki kuninga tegelikud pulmad ehitati 40 000 purjus ja korratut vikatiga hõimurahva „barbaarsele hiilgusele“ („Dothraki pulmi, kus pole vähemalt kolme surma, peetakse igavaks afääriks“, nagu öeldakse), naine sunniti abielluma / müüma abikaasale, kes ei räägi temaga sama keelt ega järgi samu kombeid, ja võimuhullunud pugemisvennale. Pole paha 1. hooajal, ep 1. Vähemalt saab Dany oma päikese ja tähtedega mõne hetke õnne, enne kui tema saatus on realiseeritud.\nRobb Stark ja Talisa Maegyr (2. hooaeg, 10. jagu)\nOk, nii et see pulm tehniliselt ei lõpe kohe verevalamisega, see on aga kurikuulsate punaste pulmade katalüsaator. Metsas võrgutava tõrvikutega varjatult varjatud Robb abiellub Talisaga, hoolimata sellest, et teda lubati ühele Frey õele - kas ta tõesti arvan, et ta võiks abiellumisest pääseda armastus ?! Pshh ... nah, seda ei juhtu.\nEdmure Tully ja Roslin Frey, AKA Punased pulmad (3. hooaeg, 9. jagu)\nVäidetavalt etenduse ajaloo üks ägedamatest vägivaldsetest hetkedest ei vaja punased pulmad tutvustust. Robbi pussitatakse läbi südame ja seejärel võetakse pea maha. Talisa mõrvatakse, kuna tema paistes rasedat kõhtu pussitatakse mitu korda. Catelynil on kõri lahti. Ülejäänud Starki bännerid tapetakse. Lõpp.\nTyrion Lannister ja Sansa Stark (3. hooaeg, 10. jagu)\nPärast seda, kui Joffrey tõrjub Sansa Margaery Tyrelli jaoks kõrvale, leiab Tyrion end olevat sunnitud abielluma Starki. Õnneks on Tyrion hea kutt, joob pulmas superjoobes ega osale 'voodipesutseremoonias', hoolimata sellest, et Joffrey on lihtsalt halvim nagu tavaliselt ja mõnitab / alandab nii Sansat kui ka onu. Ta saab, mis talle tuleb, lihtsalt oota.\nJoffrey Baratheon ja Margaery Tyrell, AKA The Purple Wedding (4. hooaeg, 2. osa)\nKõik see uhkus ja olud, mis olid täielikult kaetud mitmekäiguliste pidude, turritavate kääbuste, tantsiva karu, püromanterite ja muusikaline kamee Sigur Rósilt . Küll aga muutub rikkalik kullalehtede vastuvõtt hapuks - sõna otseses mõttes -, kui Joffrey nägu vingerdab ja purpuristab mürki, kui ta teeb kogu rahva silmis viimaseid vaevusi. Lõpuks ometi! Tema surm on lihtsalt nii rahuldust pakkuv.\nMargaery Tyrell ja Tommen Baratheon (5. hooaeg, 3. jagu)\nPüüdes saada kuningannaks, põrkab Margaery Joffrey surmast tagasi aplombiga, nunnutades ja vaikselt võrgutades kõige pisemat Lannistrit. Cersei meelehärmiks nõuab Tommen Margist oma kuninganna loomist ja see paar on tegelikult koos üsna armas. Ok, nii et Margaery on nende vanusevahe osas „vanema naise” ebamugaval küljel ja abiellub temaga tegelikult ainult poliitilise kapitali nimel, kuid tema süda on õiges kohas ... suht. See tähendab, et ta peaks teadma paremini kui kuninganna Ema söödaks siinkohal.Ja üllatus, üllatus - tema (ning tema vend ja isa) süütavad Bersori suures septembris tulekahju üsna geeniuslikus, kui mitte täiesti maniakaalses plaanis Cersei viisakalt. Nali on tal aga - pärast plahvatusest ja kuninganna surmast ema kallima teada saamist hüppab Tommen viivitamatult (noh, pigem nagu kõhukommid) Punase Hoidiku aknast surnuks. #sad\nRamsay Bolton ja Sansa Stark, AKA The Black Wedding (5. hooaeg, 6. jagu)\nSee on tõeline pätt. Siinkohal on Sansa jälginud oma isa pea maha võtmist, sunnitud oma venda reetma, olnud sadistliku beebikuninga ja Kingi maandumises pantvangis olnud sadistliku beebikuninga ja tema sama halastamatu ema poolt, keda abielu sunniti, süüdistati Joffrey tapmises, smugeldati Eyrie'sse ohutuse tagamiseks. ja seejärel löödud lord Baelish (tema oletatav kaitsja) ja tädi peaaegu tapnud ning lõpuks müünud Väike Sõrm psühhopaat Ramsay Boltonile, kes jätkab teda pulmaööl julmalt vägistades.See on pehmelt öeldes kohutav. Õnneks põgeneb Sansa varsti pärast seda saatuslikku pulmaööd ja suudab lõpuks oma köidikud heita ja sattuda halvasse majja, milleks ta 7. hooajal mõeldud oli.\n21 Troonide mängu pulmaideed kõigi valitsemiseks\nkuidas ma oma passis perekonnanime vahetan\nkeskmine abielu kestab nüüd ____ aastat\nmis juhtus drake bell ja josh peckiga\nkuidas ma saan teada, kas ma olen lahutatud\npulmad soengud keskmise pikkusega juuksed alla\nmida peetakse pulmade pidulikuks riietuseks\nkui palju alkoholi mul pulmadeks vaja on\npulmakõne järjekord peigmehe isa\nmiks on kihlasõrmus vasakul käel


Mari metsatalus, samakat ei aja ‹ Ajaleht KesKus koduleht\nMari metsatalus, samakat ei aja\nORNITOLOOGILISELT RASKE SAAK: Aimar Ventsel püüdis kinni Lõuna-Eesti laululinnu. Mari Kalkun räägib oma uuest albumist „Ilmamõtsan“ ning elab samal ajal muudkui vargselt metsatalus edasi.\n„Ilmamõtsan“ on Mari Kalkuni uus album. Mari elab metsatalus ja tema enda jutu järgi on see esimene plaat, mille ta ise välja laseb. Samal ajal annab albumi Saksamaal välja aga ka sealne koostööpartner. Plaadi tegemine võttis aega üheksa kuud. „Nagu korralik beebi,“ ütleb Mari. Levisse jõuab album Eestis kohalike levitajate kaudu. Martin Kikas on selle muusikaüllitise heli teinud kohe eriti omapäraseks, ehkki Mari Kalkuni viimaste aastate loomingut ei saa ka just isikupära puudumises süüdistada. Kuna Marit on metsast väga raske kätte saada, pidi KesKus hetke ära kasutama, et uue albumi ilmumise tähistamiseks mõned küsimused esitada.\nSa elad nüüd metsas Võrumaal?\nJah, ma elasin vahepeal Tallinnas ja õppisin Muusikaakadeemias. Siis olin mõnda aega Helsingis. Nüüd kolisin tagasi vanemate tallu.\nLehma ei pea?\nLehma ei pea.\nSamakat ei aja?\n(Mari naerab ja ütleb kindlalt) Samakat ei aja!\nSu albumil on õudselt lahe saund. Kajadega on mõnusalt mängitud. Kitarril ja kandlel on hoopis teine kõla.\nSee kajade teema on Marin Kikasega koostöös. Tänapäeval saab kodustuudios igasuguseid asju teha. Mu esimesed kaks plaati olid, ütleme, väga põlve otsas tehtud. Iseenesest ma ei tahtnud liiga palju kaugeneda põlve otsas tegemisest. Minu jaoks on tunne tähtsam. Tunne jääb plaadi peale. Liiga muusika ära poleerida – see polegi olnud eesmärk. Ehkki, sisimas olen ma perfektsionist ka. Plaati tehes juhtus jälle täiesti imelisi asju. Näiteks „Linda“ laul. Oled viimast versiooni kuulnud?\nJah, see oli sel lingil, mis mulle saadeti.\nMa tahtsin sinna pasunakoori mängima. Nägin neid lelle matustel. Ja pärast peol. Sellised vanad mehed. Ma leidsin nad üles ja nad tulid stuudiosse ning salvestasime ära. Ja pärast kuulasin, et kurat, üldse elektrioreliga kokku ei lähe. Läksin kodustuudiosse, võtsin harmooniumi ja mängisin elektrioreli partii üle ning kõik klappis ideaalselt!\nOota, harmoonium on mis riistapuu?\nSee on see, mida sa tallad. Nagu akustiline koduorel. Nad pole nii tuimad nagu elektripillid. Kannel on ka tegelikult mõjutatud hästi palju õhust. Aga siis juhtus veel üks asi. Mõtlesime, et oleks tore, kui Linda ise seal peal laulaks ja ma hakkasin läbi kammima salvestusi, mis mul kodus on. Leidsime ühe salvestuse ja täiesti helistikus. Täpselt! Nii ongi mu tütar plaadi peal.\nMida sina arvad mineviku-kultusest folkmuusikas? Et mida vanem, seda ehedam.\nFolk on tõesti oma olemuselt see, kui keegi võtab pilli kätte ja hakkab laulma. Et pole liiga palju üle pingutatud uute tehnoloogiate ja elektroonikaga. Mul on kodus riiul vanaema vinüülidega, sealt leiab ikka väga sürre asju. Seal on absoluutselt kõike, Sven Grünberg, luuletused, Collage, ansambel Laine, ungari rahvamuusika. See on kuidagi teistmoodi. Vist seetõttu, et [tehnilisi] võimalusi oli vähem… Vinüüli saund on teistmoodi. Ka minu plaat on miksitud läbi analoogi, digi poleerib kuidagi ära jah.\nMulle aga meeldib uskuda, et ma loon uut muusikat, see ei ole vana muusika. Vana on ilus ja ma kasutan seda. Vanas on kuidagi mingi hing sees, sinna on kogunenud aastasadade energia.\nKas folkmuusika ei ole natukene nagu katse üles ehitada paralleelset utoopiat? Sellist eluviisi, mida enam ei eksisteeri?\nMinu puhul ongi see eesmärk. Selleks ma läksingi tagasi Võrumaale, et elada selles keskkonnas, selles keeleruumis. Võrumaal on külakogukond väga hästi säilinud. Näiteks mehed võtavad talgutega metsa maha. Ühesõnaga, mitmed arhailised võtted on veel elus. No, igaüks teeb hapukapsast, igal mehel on kodus kapsariiv. See pole üldse küsimus, igal mehel on otse loomulikult kapsariiv! Mulle see maailm meeldib, võrreldes digimaailmaga on see väga päris. Mu naabrimees näiteks pole 1990-ndatest saadik Tallinnas käinud. Selles seltskonnas pead sa olema paras juurikas, suhtlema inimestega, et külakogukonnas hakkama saada.\nTeine põhjus oli aga loodus. Ma olen kogu aeg unistanud suurte akendega stuudiost. Enamik stuudioid on ju kusagil kinnises ruumis. No ja siis ma ise ehitasin endale sellise stuudio. Vaatad välja, et kuidas loodus muutub ja teed muusikat.\nKujutasid sa omal ajal ette, et sa nii kaugele jõuad? Oled staadionil hümni laulnud, annad välismaal plaate välja, tuuritad Jaapanis?\nMuidugi ei kujutanud ma seda ette. Samas, mingisugune järjepidevus on minus kogu aeg olnud. Ma olen kogu aeg laule teinud. Ma teadsin, et ma tahan saada lauljaks. Tegin laule ja tore on, kui nad kellelegi meeldivad. See kõik on aga olnud järjepidev samm-sammult arenemine. Ja ma olen ka tohutult nõudlik enda suhtes. Ega edu ei tulud üleöö, ma olen ju aastaid selles seltskonnas tööd teinud.\nVanasti oli nii, et sa tegid plaate ja promosid neid kontserdil. Kuidas nüüd on? Tiraažid on ju väikesed.\nMuusikute puhul on see nii, et arvestus käib ikka plaatide järgi. Vahet pole, kas see on CD-kujul või vinüülis. Sa võid ju anda välja singleid, ent plaat on see, mis kajastab sinu hetkeseisu – seda, kuidas sa maailma tunnetad ja näed. Minu jaoks on plaadiformaat hästi inspireeriv. Mul on peas juba valmis neli järgmist albumit. Plaat on nagu üks tervik, plaat hoiab artisti toonuses. Kui mul ei oleks olnud eesmärki plaati välja anda, siis pooli lugusid poleks võibolla sündinud. Plaaditegemise protsess oli hästi põnev sel korral. Ma pole niimoodi plaati teinud. Pooled lood sündisid lindistamise käigus, osa lindistasin kõik laivis.


Sertifikaat on üha kasulikum | Energiaühistud\nSertifikaat on üha kasulikum\nBy kertuk SINU METS, Kristel Arukask:\nVeel viis aastat tagasi ei olnud Eestis PEFC sertifitseeritud puidu järele nõudlust, kuid tänaseks on olukord muutunud.\nHetkel soovivad metsaomanikelt kõige enam sertifitseeritud puitu puidugraanulite tootjad, kes turustavad oma toodangut Euroopasse. Üheks põhjuseks on see, et Euroopa elektrijaamad on sisse seadnud nõude – alates 2017. aastast nad sertifitseerimata puitu enam ei kasuta. 2016. aasta on üleminekuperioodiks, kus soojatoojad eelistavad sertifitseeritud puitu, kuid võivad osaliselt kasutada veel ka n-ö kontrollitud puitu (controllwood, põhiline on päritolukontroll).\nSertifitseeritud puidu nõudluse kasvu mõjutavad kindlasti ka üha teadlikumad tarbijad ja üha suurem huvi taastuvate energiaallikate vastu.\nEestis on PEFC metsamajandamise sertifikaadi omanikke kaks, Eesti Erametsaliit ja RMK. Erametsaliidul on alates 2010. aastast PEFC metsamajandamise rühmasertifikaat, mis tähendab seda, et rühma liikmeteks saavad olla kõik erametsaomanikud, kes selleks soovi avaldavad ja on nõus PEFC standardi nõudeid täitma. Hetkel on meie rühmasertifikaadiga kaetud veidi üle 10% erametsamaa pindalast.\nPEFC sertifikaat annab metsaomanikele eelise keerulises majandusolukorras, kus puidu pakkumine ületab nõudluse. Praeguses turuolukorras maksavad erinevad puidukokkuostjad, olenevalt puidusortimendist, metsaomanikele PEFC sertifitseeritud puidu eest 0,5-1 eurot tihumeetri pealt lisaks.\nMetsaomanikele tähendab PEFC metsamajandamise sertifikaadi taotlemine ja omamine seda, et nad on valmis võtma lisakohustusi ja nõus metsa majandamise teatud piirangutega. Eestis PEFC metsamajandamise standard olulisi täiendavaid piiranguid ei sea, kuid tuleb järgida metsaseadust ja muid metsa majandamisega seotud õigusakte. Tähtis on, et on olemas ülevaade oma metsa kaitstavatest objektidest ja nende seisukorrast, metsaressursist, tehtud töödest, planeeritavatest töödest jms tegevusest. Lisaks on metsaomanikul kohustus teavitada metsas töötavaid isikuid (või ettevõtet) sellest, et tegemist on PEFC sertifitseeritud metsaga. Peamiseks kriteeriumiks on säästlik majandamine, mis hõlmab endas nii metsa kasutust, kasvatust kui kaitset.\nErametsaliidu PEFC rühmasertifikaadiga liitumiseks tuleb meile esitada avaldus koos oma metsamaa andmetega. Liidu kontrolliüksus vaatab metsamaa andmed ja avalduse üle ning teeb PEFC kontrollrühmale ettepaneku metsaomanik PEFC grupiga liita. Enne liitumist tutvustatakse metsaomanikule PEFC standardi nõudeid, mille täitmist kinnitab metsaomanik nii, et sõlmib Eesti Erametsaliiduga kokkuleppe. Aasta jooksul pärast avalduse laekumist tehakse metsaomaniku juures esmane sisekontroll, kus vaadatakse PEFC standardi nõuetele vastavus üle.\nMetsaomaniku jaoks tähendab PEFC grupiga liitumine seda, et erametsaliidu kontrollrühmal ja audiitoritel on õigus teda külastada ning kontrollida ta metsamajandusliku tegevuse vastavust PEFC standardi nõuetele. Metsaomanik peab end kurssi viima standardi tingimustega, osalema sisekontrollides, kus kontrollitakse nii metsamajanduslikke töid kui ka majandamisega seotud dokumentatsiooni, andma infot oma metsamaa suuruse jms kohta, maksma igal aastal PEFC rühmasertifikaadi tasu.


Hendrik Lindepuu pälvis poolakate kõrge tunnustuse - Kirjandus - Kultuur\nHendrik Lindepuu pälvis poolakate kõrge tunnustuse\n15. juuni 2019, 14:18\nHendrik Lindepuu pidamas tänukõnet Transatlantyku auhinna vastuvõtmisel Krakowis.\n14. juunil andis Poola Raamatu Instituut Krakowi Jagellooni Ülikooli vanimas hoones – Collegium Maius – välja iga-aastase kõrgeima tunnustuse poola kirjanduse tõlkijale maailmas – auhinna Transatlantyk . Sel aastal pälvis preemia Hendrik Lindepuu, kes on tõlkinud poola keelest üle 50 raamatu (nende hulgas kuus raamatut Czesław Miłoszilt ja neli raamatut Leszek Kołakowskilt) ja 70 näidendit.\nTransatlantyku auhinda antakse välja 2005. aastast ning ehkki statuudis ei ole kirjas, et tegemist on elutööpreemiaga, siis enamasti määratakse see auhind just elutöö kriteeriumist lähtuvalt. Lisaks kohapeal kätte antud Łukasz Kieferlingi taiesele, uhkele diplomile ja põõsasuurusele lillekimbule täieneb tõlkija pangakonto kümne tuhande euroga. Hendrik Lindepuu tõlgetest on tänavu ilmunud Bruno Schulzi «Liivakella sanatoorium» (LR) ja Sławomir Mrożeki «Valitud teoste» VI köide – «Varia. Autobiograafia» (HLK). Trükikojas on Anna Świrszczyńska luulevalimik «Ma ehitasin barrikaadi».\nHendrik Lindepuu koos Poola Raamatu Instituudi direktori ja Transatlantyku žürii esimehe Dariusz Jaworskiga Transatlantyku auhinna vastuvõtmisel Krakowis.\nTänukõnes rääkis Hendrik Lindepuu oma teest poola kirjanduse juurde, Tartu Ülikooli tähtsusest Poolale ning tsiteeris muu hulgas president Lennart Meri sõnu, et Poola on ainus Euroopa suurriik, mis mõistab Eesti saatust. Samuti tsiteeris Lindepuu oma tänukõnes eesti kirjanikke Jüri Kolki ja Sven Kivisildnikku.


Kõige veidramad paarid - Suhted & seks - sõbranna.ee\nKõige veidramad paarid\nTänapäeva tavaline paarisuhe kogu oma sarmikas tasakaalutuses? Saagem tuttavaks: trofee ja omanik.\nFOTO: Joonistus Kristina Herodes\nKõik unistavad õnnelikust suhtest. Kuid sageli ei suuda kõrvalseisja üldse aru saada, miks need kaks koos on. Arter nuuskis välja viis kõige veidramat suhtetüüpi. Kas tuleb tuttav ette?\nKuidas suhtlevad omavahel kass ja koer? Trofee ja tema uhke omanik? Õde ja vend? Kokku-lahku sebijad? Suhted võivad seestpoolt paista harjumuspäraselt liialt mugavad, nii kulub värskendavalt terav kõrvalpilk enamasti ära.\nTrofee ja võidumees\nTasakaalutu tandem, kus üks pool on silmatorkavalt atraktiivsem. Hoolsalt lähemale suumides avastad sa kusagilt uhke omaniku, kes oma saaki lahkesti eksponeerib, imetluse ja kingitustega üle külvab, kuid ka verekoera armukadedusega valvab. Ära usu Instagrami ahvatlusi, pea kõigil neil varitseb kaamera taga insta-abikaasa. Vaadata on siin küllaga: äärmuslikke kurve, äärmuslikku saledust, äärmuslikke lihaseid, äärmuslikku edevust… Alati pole trofee rollis naine, iluasjaks või omandiks võib olla ka mees. Trofeel võib olla sada nägu, ikka vastavalt omaniku iluihalustele.\nKumbagi ei huvita teise sisemaailm ega mõtted, see on kaubanduslikku laadi omandikirele toetuv liit.\nMõlemad toituvad välisest tähelepanust, üks otseselt, teine omandimõnust. Kui publikut pole, langeb suurustlevalt sädelev suhe tavaliselt lonti ja ootab järgmist etteastet.\nNeed inimesed on elanud koos nii kaua, et on läinud ühte nägu. Nad ka riietuvad ühtmoodi, nende maitse muusika, toidu, autode ja muu meelelahutuse osas on täpselt sarnane. Neil on rõõmsameelsed peretraditsioonid, mida ei väära ükski jõud. Nad ostavad talveks ühesugused põdrapildiga kampsunid ja kannavad neid uhkusega.\nSuhted nende vahel on nii pingevabalt semulikud, et kujutlus sellest, et need kaks võiksid… teate küll... ajab südame pahaks. See tundub nagu intsest. Paari vahel pole ei sädet ega särinat, vaid soojapuhuri laisk ja leige susin.


Baltika kahjum üle6 miljoni euro - Äripäev\nBaltika kahjum üle6 miljoni euro\nBaltika Grupi aastakahjumiks kujunes 6,34 miljonit eurot, mis ületas LHV prognoositud 5,6 miljoni euro suuruse kahjuminumbri.\nBaltika Grupi 2010. aasta konsolideeritud kasumiaruande järgi oli emaettevõtja osalus puhaskahjumis 6,34 miljonit eurot. Aasta varem kujunes grupi puhaskahjumiks 10,1 miljonit eurot. LHV prognoosis eelmise aasta lõpus Baltikale küll kiiret paranemist müügiefektiivsuses, kuid aastakahjumiks ootas pank 5,6 miljonit eurot.\nGrupi neljanda kvartali põhitegevuse ärikasumiks enne ühekordseid kulusid kujunes 0,6 miljonit eurot (9,1 miljonit krooni), 2009. aasta neljandas kvartalis teeniti võrreldavalt 1,6 miljonit eurot (25,5 miljonit krooni) kahjumit, teatas ettevõte.\nKvartali lõpptulemuseks kujunes arvestades kõiki 2010. aastal tehtud ja 2011. aasta arvel moodustatud provisjone 1,3 miljonit eurot (20 miljonit krooni) kahjumit (2009 4kv: -2,2 miljonit eurot/-34,25 miljonit krooni). Kasum enne intressikulu, kulumit, amortisatsiooni ja makse (EBITDA) oli neljandas kvartalis 0,7 miljonit eurot (10,3 miljonit krooni); 2009: -1,91 miljoni eurot/-29,9 miljonit krooni.\nNeljas kvartal oli Baltika Grupi 2010. aasta edukaim – ettevõte suutis üle kahe aasta saavutada kvartaalse müügikasvu 7% ning seda keskmiselt 11% väiksema müügipinnaga. Neljandas kvartalis parandas ettevõte ka efektiivsusnäitajaid: müügiefektiivsus kasvas 21% ning võrreldavate pindade müük 14%, teatas ettevõte.\nBaltika Grupi 2010. aasta neljanda kvartali müügitulu ulatus 15,1 miljoni euroni (236 miljoni kroonini), kasvades eelmise aastaga võrreldes 7%. Jaemüük oli kokku 14,3 miljonit eurot (224,2 miljonit krooni), mis on 7% enam kui aasta tagasi. Tegemist on esimese kvartaalse müügikasvuga viimase kahe aasta jooksul. Müügid kasvasid Lätis 18%, Eestis 14%, Venemaal 9%, Ukrainas 7% ning Poolas 3%. Ainsana ei suutnud müügikasvu saavutada Leedu turg, kus neljanda kvartali tulemus jäi mullusest 5% väiksemaks.\nBaltika Grupp parandas neljandas kvartalis oma efektiivsusnäitajaid kõikidel turgudel. Ettevõtte müük ruutmeetri kohta ehk müügiefektiivsus kasvas 21% ning võrreldavate pindade müügid kokku kasvasid 14%. Kasv toimus kõikidel jaeturgudel, sh Venemaal 25%, Ukrainas 20%, Eestis 13%, Lätis 12%, Leedus 6% ning Poolas 4%. Tänu jaesüsteemi efektiivsuse ja kasumlikkuse tõstmisele teenis Baltika põhitegevusest neljandas kvartalis brutokasumit 8,3 miljonit eurot (130,1 miljonit krooni), mis saavutati keskmiselt 11% väiksema müügipinnaga ja oluliselt kõrgema brutokasumi marginaaliga. Neljanda kvartali brutomarginaaliks kujunes 55% (2009: 51%), brutokasumit saadi 15% enam (kokku 1,1 miljonit eurot/17,4 miljonit krooni) kui aasta tagasi.\nNeljanda kvartali lõpetas jaesüsteem 1,8 miljoni eurose (27,5 miljoni kroonise) kasumiga, mis oli 0,6 miljonit eurot (9 miljonit krooni) enam kui eelmise aasta samal perioodil. Ilma 2009. aastal suletud Tšehhi turu tulemuseta oli võrreldav kasum 29,7 miljonit krooni (1,9 miljonit eurot) ehk 9,6 miljonit krooni (0,61 miljonit eurot) enam kui aasta tagasi. Neljandas kvartalis võttis Baltika Grupi juhtkond vastu rida täiendavaid otsuseid, mis on seotud järgnevate aastate strateegiliste eesmärkide saavutamisega. Jaesüsteemi efektiivsuse taastamiseks kriisieelsele tasemele ning edasiseks kasumlikuks kasvuks korrastatakse jätkuvalt olemasolevat jaesüsteemi. 2011. aasta esimesel poolaastal otsustati sulgeda täiendavalt viis kauplust, millest neli on suletud juba aasta esimese kahe kuu jooksul. Lähima kuue kuu jooksul otsustab juhtkond Poola turul edasitegutsemise võimalikkuse ja vajaduse. Kõikide nende tegevuste kulude mõju on provisjoneeritud neljanda kvartali tulemustes.\nBaltika müügimaht kasvas veebruaris 7%\nBaltika: tõestasime võimet ka raskeimal ajal ellu jääda\n02. March 2011, 13:56


Ilmaprognoos: nädala algus soojaga ei kostita, kuid muutus võib tulla kolmapäeval - Ilmateade\nIlmaprognoos: nädala algus soojaga ei kostita, kuid muutus võib tulla kolmapäeval\nJärgnev nädal võib kaasa tuua öised nullilähedased temperatuurid. Nädala lõpu poole on lootust 15-kraadisele soojale.\nEsmaspäeva öö tuleb tõusva õhurõhu foonil sajuta ja laialdaselt ka selge taevaga. Päeval kandub Venemaad katva madalrõhkkonna servast Eestisse niiskust ning mõnes kohas rabistab vihma. Puhub tugev lääne- ja loodetuul. Õhutemperatuur on öösel 2 kuni 7 kraadi, taimede kõrgusel võib kohati 0 kraadi lähedale langeda, päeval 8 kuni 13.\nTeisipäeval lisandub Venemaal baseeruva madalrõhkkonna lääneserva meile lühiajalisi vihmahooge. Tuul pöördub põhjakaarde ja kannab jahedust lisaks. Öö hakul on laialdaselt selget taevast ja kohati jahtub õhk 0 kraadi ümbrusse, pärast keskööd lisandub pilvi, mis jahtumist takistavad ja nende all on õhutemperatuur 5 kraadi lähedal, päeval tõuseb 7 kuni 12 kraadini.\nKolmapäeval on tugevam kõrgrõhkkonna mõju. Öösel vihmapilved eemalduvad ja taevas üürikeseks selgineb. Päeval lisandub pilvelaamu, aga neist suuremat sadu ei tule. Puhub mõõdukas loodetuul, päeval võib põhjarannikul läänetuul tugevamaks tõusta. Õhutemperatuur on öösel 2 kuni 7 kraadi, päeval 8 kuni 13 kraadi.\nNeljapäeval jääme läänepoolse kõrg- ja ida pool püsiva madalrõhuala piirimaile. Ilm on peamiselt sajuta. Puhub mõõdukas lääne- ja loodetuul. Öö on jahe, päevaks saabub soojem õhumass ja temperatuur 15 kraadi lähedale, Lõuna-Eestis kõrgemalegi.\nReedel liigub üle Eesti kõrgrõhuvöönd ja rahustab tuule. Öö on enamasti selge ja üsna jahe. Päevaks lisandub pilvi, aga tõenäoliselt sadu enne õhtut ei jõua. Õhutemperatuuri maksimumid tõusevad laialdaselt üle 15 kraadi.


Kommentaarid: Väikevalla elanik sundliitmisest: "Oleksin väike sipelgas suures sipelgapesas, kellest ei olene mitte midagi.“\nto ma/ 12. märts 2017 13:00\nUuringute-küsitluste järgi soovib 75% sauga rahvast ühineda Pärnuga aga ,,volikogu,, rahvale vastu! Eks pea valimised,siis kohalikud teavad keda valida!\nSuure ja/ 12. märts 2017 12:47\nrikka valla elanik, mina ka ei tahaks nende vaeste valdade liitmist meie oma külge, hakka siis neid ka üleval pidama.\nma/ 12. märts 2017 12:43\nJu siis modikaile ei meeldi et Pärnumaa-Sauga rahvast püütakse kaitsta!\nMODIKAd!/ 12. märts 2017 12:41\nSuur tänu,saite taas komme kustutada!\nexkoerukas/ 11. märts 2017 11:11\nKoerus,nagu ma aru saan,pole volikogu, eesotsas exministriga üle saanud sellest,et valla keskus viidaks Järva-Jaani! Sellest võib aru saada,sest Koerus on rohkem elu ja võimsust kui Jaanis! Aga et Koeru,ehk vana Järvamaa osa Väinjärve vald viia Lääne-Virumaa alla? No ma ei tea? Aga vastuseisu tekitab küll!\nküsimus/ 11. märts 2017 10:04\nLuunja vallal ja Tartu linnal on maamaksudes erinevusi. Luunja on nimelt odavam. Kas nüüd kerkivad kohe ka Luunja maamaks?\nOoo jaaaa,/ 11. märts 2017 14:07\nMaade hinnad ühtlustuvad, maksma hakkame täiega. Pole vahet, kas sinu krunt asub Tartu südalinnas või Kavastus. Maksad täiega. See kõik on eesmärgistatud tegevus. Lohkva lasteaiatasu on mitu korda odavam kui linnas - seegi hind ühtlustatakse. Kõik huviringid mis on hetkel vallarahvale tasuta, pannakse kinni või muudetakse tasuliseks. Kui Luunja kooli kinni ei panda, siis koolibuss läheb ikka tasuliseks või kaotatakse sootuks. Tartu linnas pole ju koolibusse - nii lihtne see ongi. Jama tuleb veel palju, aga keda see huvitab seal Toompeal või Tartus - mis see 4200 inimest ikka on. Savi!!!\nEi/ 11. märts 2017 08:18\nPoolda ka sundliitmist\nKuid samas usun et hullemaks enam meil minna saa. Lihtsalt nutt tuleb peale .\nAastaid sama nõukaaegne vallavalitsus ja vallavanemat üldse ei taha nimetada\nVali keda tahad ikka lõpuks sama vana pukis\naare/ 11. märts 2017 07:39\nmeil veel hullem rahvas valis teise aga mõningad valla juhid sülitavad rahvatahtmisele teevad nii nagu neile kasulik meil siin kõpus\nema/ 11. märts 2017 06:47\nNojah, Luunjas ju nii palju lapsi, kellede pealt Tartu linn saaks jälle teenida- lasteaia tasu hüppab kohe nüüd linna tasemele. Kustkohast sa ikka teenid kui noorte perede pealt.\nerik/ 10. märts 2017 22:35\nPeale liitumisi aasta paari jooksul selgub et asjad kisuvad nihu ja tarvis jälle korrigeerida-reguleerida.\ntaas saab tuulde lasta sured summad/ 10. märts 2017 23:14\nkes sellest jamast võidavad - vaid need,kes asjaga seoses tohutut tasu saavad.\n11. märts 2017 00:22\nPeaasi,et igav ei hakkaks.\nSdt/ 11. märts 2017 00:20\nMitte liitumisi, vaid liitmisi.\nAB/ 10. märts 2017 22:22\nMis te virisete siin, see igal külal ei peagi oma vallavalitsust olema.See on väheseid häid otsuseid mis valitsus on teinud,ainuke viga on et nad seda nii kaua tegid.\nto AB/ 11. märts 2017 07:56\naga kui paljud vallavalitsejad ja nende sugulased jäävad tööta ( vaata Naabriplikat). Ilus ja ehe näide.\nSiberi Rahaboss/ 11. märts 2017 08:57\nLas jäävad. See kaader, kes on aastakümneid eesti avalikus sektoris vegeteerinud, on tööturul väärtusega miinus null.\nErasektoris peab paratamatult teistega arvestama, selles mõttes on ärimaailm hea filter.\nvaata/ 11. märts 2017 14:35\nÜkski vallavanem või maavanem ei jää töötuks. Saage sellest aru! Tehakse dubleerivaid pepisoendamiskohti juurde, nagu Riigimajad. Ettevõtjad peavad igavesti nende palgad välja käristama. Majandus on ju riigiametniku suurima õnne alus!\nVõrokõnõ/ 10. märts 2017 22:02\nEi taha ENSV-d ja oblasteid. Tahan elada vabas Eestis. Aeg on taastada Eesti Vabariik 1938. aasta haldusjaotusega.\nnii/ 10. märts 2017 21:33\nkindel on see et teehooldus maal halveneb , koole suletakse, postkontorid kaotatakse kõik mida peaks vallamajast saama jääb ääremmstunud vallveertele kättesaamatuks\nMa/ 10. märts 2017 21:11\nei tea, kas see on päris õige võrdlus, aga mulle tundub, et me oleme Eesti ajaloos ühe väikesest suureks muutmise perioodi üle elanud ( kolhooside-sovhooside liitmine üha suuremateks). Ka siis pidi tulema õnn meie õuele ja kõik see muu ilus jutt selle juurde. Tegelikkuses kadus inimestevaheline ühtehoidmise ja tehatahtmise tunne. Muidugi, ühte suurt on riigil parem kontrollida ja suunata kui kümmet väikest, aga inimeste elu paremaks muutmise juttu ei ole riigiisadel küll mõtet rääkida, see on lihtsalt ilus vale.\nValgus koordis!/ 10. märts 2017 22:05\nJah, väiksed kolhoosid olid toredad, rahvas sai palgaks peotäie kopikaid. Esmees, partorg ja raamatupidaja jõudsid ilusti kogu raha maha juua, lehmad rippusid köitega laes ja hobesekronuga veeti metsast kuuseoksi. Suured tulid ja rikkusid elu ära, enam ei saanud kogu raha maha juua, palgad tõusid kõrgemaks kui linnas, ehitati lihttöölistele ühepereelamuid ja paljud noored tulid linnast maale elama, see oligi partorgide-esimeeste õudusunenägu.\nAivar/ 11. märts 2017 00:14\nSeda kõike tehti nendes suurtes keskustes, endised väiksed muutusid suurte osakondadeks, elu suri välja sest kõik tahtsid keskusesse, seal oli pood, lasteaed, klubi jm teenindusasutused. Hea kui osakonda ehitati mõni kahekordne 2-3 trepikojaga maja kuskile suurlauda kõrvale. Põhiline osa töölisi toodi keskusest kolhoosi bussiga hommikul tööle ja õhtul viidi tagasi. Tegelikult sellistest liitmistest saigi alguse Eestimaa külade / talude tühjenemine.\nKui minust jääb nüüd kohalik omavalitsus 40-50 km kaugusele, ei tunne-tea ma seal kedagi. Katsun lihtsalt oma elu elada nüüdsest siis kuskil ääremaal, keda edaspidi kohalikku omavalitsusse valitakse, enam korda ei lähe: võõras nimi, võõras inimene.\ne. / 11. märts 2017 12:41\nValgus koordis räägib pooltõtt. Ta jätab täpsustamata, et kommunistid, igasugu volinikud, sõna otseses mõttes röövisid väikemajanditelt kogu saagi ära, et nuumata Venemaa suurlinnasid. Esimeesteks pandi aga tihtipeale Eesti laskurpolgu ideelised veteranid, mitte koolitatud põllumehed (kes viidi Siberi). Kusjuures üllatuslikult (tagantjärele) polegi noist veteranidest-esimeestest kõikjal halvasti räägitud. Nad tegutsesid ju avatud külakogukonnas, kus salaja rikastumine polnud võimalik. Veel hullem, rahva vara riisumise eest ähvardas neid koguni reaalne surmanuhtlus koos kogu vara konfiskeerimisega. Võrdleme nüüd noid väikemajandeid suure Eesti Energia, mis samuti valdab-haldab rahva vara?\ntihe Reform/ 10. märts 2017 21:09\nKõike võib teha, andke tuld.\nVelak/ 10. märts 2017 20:56\nVatt mis välja mõtlesid, riik pole võimeline Tartu - Tallinna neljarajaliseks ehitama nüüd tänu Tähtvere vallale tuleb linn emajõeni vastu ja tee lüheneb jälle mitukümmend km. Tuleb selline tunne, et lõuna eesti võiks üldse Riia linna alla minna. Sinna suunas teed on korralikumad, Lennuliiklus normaalsen, alkohol odavam. Tekkib küsimus miks lõuna Eestile üldse Tallinnad vaja on.\nVallavalitsus igasse külasse./ 10. märts 2017 20:51\nSee tagaks korraliku tööhõive, kui maarahvast 90% saaks tööd vallamajades.\nHeldur72/ 10. märts 2017 22:48\nVabandust, mis töö see oleks?\nettevõtluskonsultant/ 10. märts 2017 23:24\nKohvijoodiku kohad oleks saadaval.\nnõuniku tööd. igasse valda 1o nõunikku,/ 11. märts 2017 07:58\nja tööd tervele külale.\neee/ 10. märts 2017 20:28\nSoomes jäi 6 valda ala 1000 elaniku, sest nad tulid omadega hästi toime.\nja kogu see/ 10. märts 2017 20:14\nmadin vaid selleks, et saaks uuel presiddendi valimistel vähem valijamehi\naga rahvas on nende meelest praht mida annab luuaga kokku pühkida\nno peame meeles!!!\nSa kogu/ 10. märts 2017 20:49\nOled ikka täitsa haige! Kellele see president nii vajalik on?\nloogiline/ 10. märts 2017 21:10\nkui see liitmine rahva huvides tehakse siis oleks liitumine omal soovil ja kes ei soovi need ei liitu\npresident on vajalik valitsusele, sulle vaevalt\ne./ 11. märts 2017 09:44\nÄrge presidendi alahinnake! Kuni ta on võimuparteide marionett, saavad allkirja kõik valitsuse sigadused ja meile näib, et presidenti pole vaja. Kui aga president oleks eestimeelne, tekib võimuritel kohe PROBLEEM. Ütleme nii: presidendist poleks otsest kasu, kuid ta suudab ära hoida või vähemalt pidurdada pöördumatut kahju. Näiteks ei kinnitaks valitsusse ministreiks ilmseid eestivihkajaid.\nÄdameste/ 10. märts 2017 19:58\nEriti rõlge saab olema Häädemeeste ja Saarde valdade liitmine, kus Häädemeeste jääb suuremalt jaolt ühele poole Paltika Raili müüri ja Saarde vald teisele poole. Ümbersõit jääb Lätti\n10. märts 2017 20:15\nPõhjapoolne ümbersõit on vist Helsinki ja Stocki kaudu\nIRV/ 10. märts 2017 20:50\nIkka läbi leningradi, nag spetsialist Lust soovitas. kahju, et meil on nii rumalaid inimesi.\nLuunja valla elanik/ 10. märts 2017 19:55\nNjaa- ilma linnaäärse Lohkvata oleksite vaesed. Samas jälle Lohkvasse oma teenuseid tuua ei taha (nt lume lükkamine, teede korrashoid). Ja isegi veehinna lasite Tartu Veevärgil pähe määrida 2x kõrgemena, kui oli enne.\nSee-eest valla keskuse juures on kõik korras, teed asfalteeritud, lumi lükatud.\nJa veel- Lohkva elanikud tarbivad nagunii Tartu linna teenuseid, nt koolid. Asi siis nüüd linnaga liituda ei oleks- saaks ka korraliku ühistranspordi ühenduse linnaga ja lastele võimaluse valida kooli.\nAga valla ülejäänud osa, mis tuleb peale Lohkvat, liitke kasvõi Mäksa moludega.\nEdu, ametnikud- elu on ka väljaspool vallamaja ja volikogu. Vaadake ise kuidas ilma Lohkvata hakkama saate ;)\nJoonas/ 10. märts 2017 20:43\nTäpselt sama Tähtvere vallaga,ammu oleks aeg liitumiseks.Kõik toimub ainult Ilmatsalus ja ülejäänud ammu unaruses.Pole vaja vallaametnikel muretseda,kui olete oma ala parimad,küll tööd leiata.Ilmselt mitte 23-25 tuhat aastas nagu Teie praegused palgad aga proovige ka meie elu aastake elada !!\ntt/ 10. märts 2017 19:47\nOli üks vahva tählepanek, et nüüd on laudad linnas. Tallid, sigalad, kanalad, lehmalaudad, põllud, karjamaad, Lehmad-pullid ka vahest lahti jne.\n57iyu/ 10. märts 2017 19:46\nMis sust enne olenes?\nKoerukas / 10. märts 2017 19:34\nmulle on tänu selle sundliitmisega ähvardamisele saanud selgeks - meie suured ja kõige suuremad ülemused on kohutavalt pisikese mõtlemisvõimega (eks ole ilus sõna selle 4-tähelise lühendi asemel?)\nja väga palju ruumi on veel loogilise mõtlemise ja seeläbi ettenägemisvõime arendamisel\naga valimistel näeme ja need teised sõnad ka...\nnoh/ 10. märts 2017 21:20\nselle Järva suurvallaga sundliitumise tulemuseks võib olla see, et hakatakse nõudma Koeru Keskooli sulgemist ja muutmist põhikooliks, sest keskkool peaks ikka asuma valla keskuses Järva-Jaanis ja ega siis põhikoolile ka muusikakooli vaja pole ja milleks veel mingile vingats Koerule tervisekeskus jne - täiesti loogiline tulevik praeguse valitsemise ja valitsejate puhul\nvaata/ 11. märts 2017 10:12\nKoerus on korralik , uue juurdeehitusega koolimaja. Koerus on korralik perearstikeskus. Koerus on positiivselt arenev ettevõtlus. Järva-Jaanis on kahjuks palju lõbu, kuid vähe arengut. J-Jaanis on küll palju muuseume, kuid mingi halb lõhn on asjal juures.\nMäksalane/ 10. märts 2017 19:33\nMida see Luunja vallavanem nüüd nutab, kui Mäksaga ühinemisest uhkelt ära ütles.\nmissas/ 10. märts 2017 19:32\nsiis tallinnas veel teeks\nKahju neist tugevatest valdadest/ 10. märts 2017 18:39\n„Tartu Linnavalitsus peab ainuvõimalikuks, et Luunja vald ja Tähtvere vald liituvad Tartu linnaga,“ on Klaas resoluutne...\nÜhtpidi saan aru, et enamus inimesi käivad sealt Tartusse tööle, samas nende maksurahad liiguvad kodukohta. Tahaks ikka rohkem raha linna tuua, eksole. Teistpidi on mul nendest valdadest jube kahju, sest kohalike elanike heaolu ja sellest lähtuvad otsused nullitakse ära, või takerduvad need bürokraatia hammasrataste vahele. Väiksemate omavalitsuste ilu ja võlu just selles seisnebki, et abivajajad saavad kiiresti ja vajaduspõhiselt abi. Tartu on minu jaoks armas vaid seetõttu, et siin on minu kodu, mitte tänu linnavalitsusele, kes paistavad kari nõukaajal haljale oksale jõudnud nomenklatuurist ja hiljem lisandunud pähkleid koguvatest närilistest koosnevat..


Kogiito ergo summ: Kui ma ükskord\nKui mina kunagi lapsed saan, siis mina panen (loe: suunan) nad muusikakooli ja rahvatantsutrenni. Seda esimeses järjekorras. Ja kui mulle juhtub mõni geeniusest laps, siis ka näiteringi ja igale poole mujale. Aga see on juba boonusprogramm. Reaalkoolis hakkavad nad käima üldse ilma pikema jututa. Ma luban oma lastel süüa jäätist. Ja porgandit. Ja luban neil paljajalu muru peal joosta ja igasuguseid kive ja tammetõrusid ja oksi tuppa tassida ja terve päeva metsas mängida. Sest kui ma suureks saan, siis hakkan ma elama sellises majas, mille ümber pole asfalti, vaid on muru ja mets. Asfalt algab alles kaugel-kaugel värava taga. Kuigi need kaks asja räägivad üksteisele natuke vastu (nimelt see, et lapsed õpivad Reaalkoolis ehk Tallinnas, aga maja on sellises kohas, kus ümberringi on muru ja mets, nii et asfalt algab alles kaugel-kaugel värava taga). Ja kui mu lapsed tahavad endale kassi või koera või küülikut, siis ma pean selle üle sügavalt järele mõtlema. Sest ma tahaks neile lubada küll, aga mina pole see inimene, kes loomadega mängida ja nende eest hoolitseda tahab. Sest mulle meeldib loomi ainult vaadata. Ohutust kaugusest.\nJa mu lapsed loevad raamatuid. Alguses kas või nii nagu mina "lugesin", kui ma väikene olin. Ütlesin emale, et tahan raamatuid lugeda. Ema võttis kapist poole meetri kõrguse virna lasteraamatuid ja mina hakkasin neid "lugema". Ma ilmselt ikka natuke lugeda oskasin, aga põhitegevus oli piltide vaatamine. Vaatasin tähelepanelikult ja hoolega kõik raamatud otsast lõpuni läbi, niikaua kui kõik raamatud said "omaks". Ma teadsin kõiki pilte peast. Mulle meeldisid raamatud.\nKui ma panen lapse lasteaeda, siis ainult riigilasteaeda. Mitte raha pärast (üheltpoolt kindlasti selle pärast ka), aga ma olen näinud, mis eralasteaias toimub ja sinna ma oma last ei jäta. Ideaalvariant oleks tegelikult see, kui laps üldse lasteaias ei käiks, vaid saaks rahulikult oma päevaplaanis tiksuda ja olla üksi, kui tahab, ja mängida teiste lastega, kui tahab.\nMitte päris utoopia, aga kõrgelt lendav fantaasia küll.\nKirjutas Adeliine kell 02:04\njannes 30. sept 2008 15:08:00\nVaata, seda nimetatakse teooriaks. Mis pärast välja tuleb on... njah, tihtipeale midagi muud. (Pealegi kust Sina tead, mis just Sinu lapsele tegelikult sobib?)\nPõhiline, kui Sul jätkub muutumatut meelt, tahet ja ka teineteisemõistmist teise poolega, et seda ellu viia. Aga igatahes seda tuleb siis soovidagi!


Karakellukas 'Superba' (6 tk) - Aiasõber\nAvaleht / Ettetellimine 6tk / Kellukad ja heleeniumid 6tk / Karakellukas ‘Superba’ (6 tk)\nKarakellukas ‘Superba’ (6 tk)\nCampanula glomerata 'Superba' (6 tk)\nTootekood: 60448 Kategooriad: Ettetellimine 6tk, Kellukad ja heleeniumid 6tk\nMadalakasvuline mitmeaastane aiailutaim kellukaliste (Campanulaceae) sugukonnas. Kergesti äratuntav püsilill oma tiheda violetse õiekogumiku järgi varre tipus. Meeldib meetoidulistele putukatele. Eelistab vett hästi läbilaskvat kuivemapoolset kuni parasniisket pinnast valgusküllasel kasvukohal. Ei talu liigset pinnase niiskust, eriti talvel. Pärast õitsemist tagasi lõigates saab esile kutsuda kordusõitsemise. Sobib kasvatamiseks mitmesugustel istutusaladel koos paljude teiste püsikutega ja kevadel õitsevate sibullilledega. Hea kaaslane looduspärase planeeringuga aianurkades, parkides ja haljasaladel. Rikkalikumaks õitsemiseks on soovitav 2-3 aasta järel puhmikut noorendada, tükeldada ja labidaga sagida. Parim viis paljundamiseks on juurepuhmiku jagamisega kevadel. Ruutmeetri kohta arvestada kuni 5 taime.