Progesterooni sisaldus naistel: normaalne, kõrgenenud, alandatud hormooni tase, mille eest ta vastutab, progesterooni preparaadid - Kõri May\nHuvitav fakt! Isegi 10-15 aastat tagasi ei täheldanud naised ühtegi hormonaalset häiret. Tänapäeval põhjustab pidev stress ja liigne elutempo hormonaalset tasakaalu.\nKollaskeha tegevuse häirimise põhjus on stress, ebaõige eluviis, ületöötamine, liigne füüsiline koormus. Suukaudsete rasestumisvastaste vahendite ebaõige kasutamine, sagedased abordid - kõik need tegurid häirivad munasarju. Hormoonivaeguse füsioloogiliste põhjuste hulka kuuluvad menopaus ja vanus 30 aasta pärast. Nendel perioodidel väheneb hormooni süntees märkimisväärselt kollaskeha väljasuremise tõttu, mida ei peeta patoloogiaks. Munasarjade funktsioon on häiritud kilpnäärmehaiguste, pahaloomuliste kasvajate esinemisel.\nÖstrogeen ja progesteroon: leek ja jää\nEelmise sajandi 60. aastatel usuti, et madal östrogeeni tase on seotud luude halvenenud mineraliseerumise ja osteoporoosiga. 1990. aastal tuvastas Harvardi ülikooli lõpetanud dr John Lee veel ühe osteoporoosi algpõhjuse..\nPROGESTERONI VÄHE TASE, MITTE VÕTMISEKS, OSTEOPOROOSIS OSALDAV, VARASELT JA / VÕI LÕPETATUD MENOPAUSE JUURDES KA TEISTE TERVISEPROBLEEMID\nJärgnevad loomkatsed ja arstide kliinilised vaatlused näitasid östrogeeni asendusraviga seotud riske.\nESTROGENI ASENDUSTEHNIKA POOLEGA SEOTUD RISKID:\nTumedate laikude või naha tumenemise ilmnemine (sageli näo nahal);\nMillist rolli mängivad naise kehas östrogeen ja progesteroon?\nNende suhte tundmine aitab terapeutilisi tegevusi õiges suunas suunata..\nÖstrogeen on hormoon, mis muudab inimese diivaks: rinnad, puusad, ümarad kujundid, sile nahk, säravad lokid ja muidugi naisloogika. Kui östrogeen on võrdväärsetel alustel samaväärse progesterooniga, muudab östrogeen naise õnnelikuks, armunuks, terveks, saledaks ja emotsionaalselt stabiilseks.\nÖstrogeen ja progesteroon on nagu leek ja jää. Nendevahelises tasakaalus on progesteroon jää, mis jahutab östrogeeni leeki.\nProgesteroon joonistab emakas pehme fliisilise vaiba, mille külge kinnitatakse viljastatud munarakk. See progesteroon leevendab premenstruaalse perioodi sümptomeid..\nProgesteroon parandab und ja ei ole halvem kui rahusti. Pole juhus, et raseduse teisel poolel on naised sageli väga rahulikud. (Kui naaber purskas meie kohal toru ja seal oli dušš laest, vaatasin rahulikult, kuidas mu mees kaltsude ja kraanikausside saatel ragistas ja läksin magama. Mida sa tahtsid? Kaheksa kuud rasedust!).\nÖstrogeen ja progesteroon toimivad noore ja terve naise kehas ühiselt..\nKahjuks hakkab pärast 35. eluaastat suguhormoonide aktiivsus tuhmuma.\nJa kui algul hakkavad östrogeeni tase kõikuma, siis veereb progesteroon aeglaselt, kuid kindlalt mäelt. Esiteks algab see protsess tavaliselt rasvunud naistel..\nJärk-järgult viib progesterooni aktiivsuse väljasuremine olukorrani, kus piltlikult öeldes on kehal liiga palju tuld (kuumahooge) ja mitte piisavalt jääd.\nPROGESTERONI NÕUDLIKKUSE KÕIGE HELSEMAD MANIFESTATSIOONID ON VAIMSED SÜNDROM, Ärevus ja unehäired.\nProgesterooni puudusega on seotud raseduse katkemine ja viljatus. Tavaliselt nimetavad arstid seda seisundit menstruaaltsükli luteaalfaasi defektiks..\nVanusega käriseb östrogeeni ülekaaluga seotud tuhav põletik, kaal muutub kangekaelsemaks, meeleolumuutused häirivad naist ennast ja teda ümbritsevaid. Lisaks kasvavad seedeprobleemid endiselt. Ja nüüd muutub arusaamatu naisloogikaga iludus ärritatavaks inimeseks, kellel on komistuskiv mälu.\nProgesterooni vastutegevuse mittekohastamine tõstab östrogeen tema pead kõrgemale ja kõrgemale. Selle domineerimine avaldub peavaludes, emaka endoteeli paksenemises (loe endomeetriumi vähi tekke risk), massilises ja / või valusas menstruaalverejooksus, lühenenud menstruaaltsüklis, piimanäärmete mahu ja pinge suurenemises.\nMIS PÕHJENDAB PROGESTERONI TEGEVUSE LÕPETAMIST\nEsiteks on see stress. Kui naise elu on stressi täis, jaotab keha ressursid progesterooni tootmisest stressihormooni kortisooni tootmiseks. See ümberjaotamine ei toeta progesterooni, kuna stressile vastupidavus on organismile olulisem kui suguhormoonide tootmine.\nVanus. 35-aastaselt menopausi liikudes moodustuvad naise kehas vähem küpset muna, ovulatsioonide arv väheneb ja progesterooni tase väheneb.\nKilpnäärme funktsiooni langus. Progesterooni taseme ja kilpnäärmehormoonide taseme suhe on kahepoolne: üks halvendab teist ja vastupidi.\nLiiga palju testosterooni ja prolaktiini. Viimane vastutab kehas imetamise eest, kuid häirib munasarjade funktsiooni premenopausi ja menopausi ajal sageli.\nMÄRKUS Liiga aktiivse treeningu ammatööridele, samuti valemi "Söö vähem, tee rohkem trenni" järgijatele. Peaaegu pooltel sportlastel ja intensiivse kehalise aktiivsuse armastajatel on progesterooni tase langenud.\nÕigluse korral tuleb märkida, et premenstruaalne sündroom ei ole alati seotud progesterooni puudulikkusega. Mõnikord on progesterooni tase normaalne, kuid raku retseptorid on resistentsed progesterooni suhtes. Üks selle nähtuse praegu teadaolevaid selgitusi on see, kui progesterooni retseptoreid hõivab stressihormoon kortisoon. Nendel juhtudel ei toimi progesterooni täiendav manustamine..\nKokkuvõtteks tahan veel kord meelde tuletada, et nii naiste kui meeste reproduktiivsfääri probleemid, samuti keeruline menopaus on tihedalt seotud teiste hormoonide tasakaalustamatusega kehas. Ja hormoonide harmoonia taastamine on võimalik ainult kõigi hormoonide huve arvesse võttes. Järgmises osas kaalume looduslike meetodite kasutamist progesterooni puuduse korrigeerimiseks..\nKui leidsite, et see artikkel on kasulik, pidage meeles oma lähedasi. Jagage neid, klõpsates sotsiaalmeedia nuppudele..\nArstiteaduse kandidaat O. I. Sineva - arst, loodusmeditsiini spetsialist\nMõiste östrogeen viitab mitmele ainele: inimese või looma kehas toodetavatele hormoonidele (östradiool, östriool ja östroon), sarnaste omadustega taimsetele ainetele ja kunstlikult sünteesitud ühenditele.\nNaise kehas sünteesivad östrogeeni peamiselt munasarjad. Selle kogusest sõltub reproduktiivorganite arengu ja toimimise õigsus, esmaste ja sekundaarsete seksuaalsete omaduste moodustumine, naha, juuste, kopsude seisund ja isegi mälu. Östrogeen määrab menstruaaltsükli olemuse, eostamise võimaluse ja lapse kandmise.\nLisaks mängib see suurt rolli teiste siseorganite töös:\nKaitseb luukoe hävitamise eest, hoides sellega ära luumurrud\nReguleerib kehas halva ja kasuliku kolesterooli suhet, vähendades esimese sisaldust ja suurendades teise kontsentratsiooni\nMõjutab vee-elektrolüütide tasakaalu, põhjustades vedelikupeetust kehas.\nPärast menopausi algust väheneb östrogeeni moodustumine, mis mõjutab naise seisundit. Esiteks kaotab ta võimaluse lapsi sünnitada. Hormooni kontsentratsiooni langus suurendab luude haprust, osteoporoosi arengut, CVS-i patoloogiate esinemist.\nOrganismi jaoks võib kahjustada mitte ainult östrogeeni puudus, vaid ka selle ületarbimine. Liiga palju östrogeeni käivitab rakkude jagunemise kontrollimatu protsessi, mis kutsub esile endometrioosi ja mitmesuguste neoplasmide tekke. Lisaks soodustab liigne östrogeeni gestageeni, allergiliste reaktsioonide süüdlase, aktiivset vabanemist..\nÖstrogeeni sisaldus MC alguses on minimaalsel tasemel, siis hakkab see järk-järgult suurenema, saavutades tippväärtused vahetult enne ovulatsiooni ja seejärel väheneb uuesti. Raseduse ajal täheldatakse sama pilti: hormoonide sisaldus kasvab pidevalt, saavutades sünnituse maksimaalsed väärtused. Pärast lapse sündi väheneb selle tootmine ja mõne nädala pärast naaseb see esialgsete näitajate juurde.\nÖstrogeeni sisalduse norm reproduktiivses eas naistel on keskmiselt 12-190 pg / ml (sõltuvalt MC faasist), menopausi ajal - 10-90 pg / ml.\nHormooni toodetakse väikestes kogustes neerupealise koore kaudu. Raseduse ajal on kollaskeha ühendatud protsessiga - ajutine nääre, mis moodustub kohe pärast viljastumist. See toodab progesterooni kuni 4 raseduskuuni, kuni platsenta on täielikult moodustunud. Pärast seda vastutab ta hormooni tootmise eest kuni sünnini. Raseduse normaalne kulg, loote areng sõltub progesterooni seisundist.\nEndomeetriumi ettevalmistamine loote muna implanteerimiseks, vältides selle tagasilükkamist\nEmaka lihaste aktiivsuse vähenemine\nEmakakaela lima vähendamine\nPiimanäärmete ettevalmistamine edaspidiseks söötmiseks.\nLisaks kontrollib progesteroon vee-elektrolüütide tasakaalu, maomahla ja sapi tootmist.\nFertiilses eas naise norm on raseduse ajal vahemikus 0,3 kuni 7 nmol / L, sõltuvalt tsüklist - 8,9 kuni 771 nmol / L. d\nHormoonide östrogeeni ja progesterooni test\nHormooni taseme määramiseks on ette nähtud test:\nMC-i häired või menstruatsiooni puudumine\nTüdrukute seksuaalse kujunemise mahajäämus\nVaimsed häired, käitumise muutused.\nÖstrogeeni test soovitatav 3-8 päeva MC.\nTesti näidatakse koos:\nMK rikkumine, menstruatsiooni puudumine\nPlatsenta toimimise hindamiseks\nRaseduse ülekaalu korral.\nAnalüüsi soovitatakse teha ajavahemikus 20–22 päeva MC-st ja võimaluse korral - 3–8 päeva.\nKõrgenenud hormoonitase näitab rasedust ning näitab ka munasarjatsüsti, neeru- ja neerupealiste puudulikkust. Progesterooni sisaldust võivad mõjutada mitmesugused ravimid. Progesterooni vähenenud tase ilmneb ovulatsiooni, kroonilise põletiku, loote arenguprobleemide puudumisel. Menstruaaltsükli häirete jaoks on ette nähtud progesterooni ja östradiooli test.\nHormooni tootmiseks vastutab hüpofüüsi eesmine osa. Prolaktiin toetab progesterooni tootmist, raseduse ajal valmistab piimanäärmed ette piima moodustamiseks ja eraldamiseks. Lisaks on hiljutised uuringud paljastanud progesterooni rolli ema instinkti kujunemisel. On kindlaks tehtud, et lastega tegeledes vabastavad naised hormooni, mille tulemuseks on hellus ja nauding. Põetamisel - aitab tugevdada kiindumust ja armastust.\nProlaktiini kõrgeim tase registreeritakse öösel, hommikul selle kogus kõigepealt väheneb ja seejärel tõuseb uuesti.\nRaseduse ajal moodustuvad maksimaalsed väärtused 20-25 nädala pärast.\nMillal võtta prolaktiini ja progesterooni\nProlaktiini sisalduse analüüs on soovitatav, kui:\nKorduv valu rinnus\nImetamisega mitteseotud nibude väljutamine\nMC suurenemine 40 päevani või menstruatsiooni puudumine\nNaiste elundite kroonilised põletikulised haigused\nReproduktiivse süsteemi vähearenenud areng (seksuaalsete omaduste puudumine või väljenduse puudumine)\nNaiste liigne meeste juuste kasv\nMenopausi rasked ilmingud\nRinnapiima puudulik või ebapiisav moodustumine imetamise ajal\nSamuti võib välja kirjutada analüüsi, et selgitada prolaktiini taset selle puuduse kõrvaldamise kava kindlaksmääramisel.\nProlaktiini analüüsimiseks uuritakse venoosset verd. Et testida kõige usaldusväärsemat tulemust, on soovitatav selle jaoks korralikult valmistuda:\n24 tundi enne protseduuri keelduge suplemise või sauna külastamisest, hoiduge seksuaalvahekorrast.\n8–14 tundi enne sünnitust sööge mitte midagi, jooge ainult puhast vett\n1-2 tundi enne analüüsi ärge suitsetage\nProovige 15-20 minutit enne protseduuri lõõgastuda, nii et põnevus ei mõjuta esinemist.\nHormoonide progesterooni ja testosterooni suhte analüüs võimaldab tuvastada tasakaalustamatuse kehas ja määrata piisava korrektsiooni.\nTestosteroon kuulub androgeenide rühma, on meessuguhormoon. Naiste kehas moodustub see peamiselt teiste suguhormoonide muundamise tagajärjel. Väike kogus toodetakse munasarjades ja neerupealise koores.\nNaiste jaoks on vaja säilitada seksuaalset iha. Kuid lisaks sellele tagab hormoon paljude siseorganite: lokomotoorse süsteemi, aju, sisesekretsiooni näärmete, nõuetekohase toimimise ning osaleb ka östradiooli - ühe östrogeeni vormi - sünteesis..\nNaiste kehas kõrge testosterooni tase pärsib LH- ja FSH-hormoonide teket, mis mõjutab negatiivselt ovulatsiooni ning aitab kaasa ka meeste välimuse ja sekundaarsete märkide tekkele. Raseduse ajal võib see provotseerida tema lõpetamist.\nSelle taseme kindlaksmääramiseks on soovitatav võtta testid 8-10 päeva MC-le, vajadusel - 3-5 päeva MC-le. Ovulatsioonihäirete põhjuste väljaselgitamiseks tehtav test on kõige parem teha päevadel 20-22.\nHormoonide testid on üks ihaldatumaid. Nende suhte uurimine aitab välja selgitada mitmesuguste kehas esinevate talitlushäirete põhjuse, õigeaegselt kõrvaldada tüsistused ja vältida patoloogiaid.\nHormoonid Teine osa: Östrogeenid\nArutasime meessuguhormoonide üle ja nüüd on loogiline rääkida naissuguhormoonidest. Östrogeen ja progesteroon ei kontrolli mitte ainult puberteedieas ja reproduktiivfunktsioone - need on seotud aju tööga ja osalevad immuunsuse ja kardiovaskulaarsüsteemi reguleerimises.\nNaissuguhormoonid, nagu ka meessuguhormoonid, kuuluvad steroidide hulka - ained, mis ei lahustu vees, vaid rasvas. Naise kehas sünteesivad neid munasarjafolliikulid ja meeste kehas munandid (palju madalamas kontsentratsioonis). Mõlemast soost toodetakse östrogeene neerupealise koores ja uuringute kohaselt otse ajus. Östrogeene sünteesitakse nii androgeenidest (testosteroon ja androstenedioon) kui ka otse kolesteroolist.\nNaistel hakkab östrogeene tootma isegi sünnieelses perioodis, kui umbes 10 rasedusnädalal moodustuvad embrüos munasarjad. Menstruatsiooni algusega muutub östrogeeni tase tsükli jooksul - see tõuseb esimesest päevast, saavutab haripunkti enne ovulatsiooni, siis väheneb ja 1-2 päeva enne menstruatsiooni algust langeb järsult. Pärast menopausi väheneb naise östrogeeni tase ja püsib madalana..\nÖstrogeenid vastutavad keha feminiseerumise eest, osalevad puberteedieas, toetavad menstruaaltsüklit ja valmistavad keha ette raseduseks. Östrogeenid pärsivad laktatsiooni (ja laktatsioon omakorda pärsib östrogeeni aktiivsust). Lisaks osalevad östrogeenid rasvade kääritamises, suurendavad "hea kolesterooli" (HDL) taset ja vähendavad "halva" (LDL) taset, kaitsevad veresooni kolesterooli naastude moodustumise eest.\nÖstrogeenidel on kahetine toime - “kiire” ja “aeglane”. Aeglased reaktsioonid on seotud mõjuga geenide aktiivsusele. Nagu teisedki steroidid, võivad östrogeenid tungida rakku, seostuda tuumade siseretseptoritega ja aktiveerida või pärssida teatud geenide ekspressiooni. See võtab palju aega - keha reaktsioon östrogeeni taseme muutusele võib tekkida alles tunni pärast. “Kiire” reageerimine östrogeeni toimele toimub tänu nende sekkumisele teistesse kaskaadreaktsioonidesse ja aju neuronite töösse. Vastuse sõnastamine võtab mitu minutit. Selliste reaktsioonide läbiviimiseks sünteesitakse östrogeene otse kesknärvisüsteemis: aromataasi ensüüm töötleb neid testosteroonist.\nAjus käituvad östrogeenid peaaegu nagu neurotransmitterid. Need mõjutavad atsetüülkoliini, glutamaadi ja serotoniini retseptoreid. Seetõttu osalevad östrogeenid õppimise ja mäletamise protsessides, reguleerivad meeleolu, söögiisu ja und. Nad interakteeruvad opioidiretseptoritega - ja mõjutavad seega valutundlikkust. Östrogeenid toetavad kesknärvisüsteemi signaalimist ja aitavad moodustada uusi närvisidemeid, mis parandab närvikoe elastsust ja uuenemist. Kõik need protsessid toimuvad nii naistel kui ka meestel..\nÖstrogeenide hulka kuulub kolm ainet - östradiool, östriool ja östrool. Neist kõige tugevam toime on östradioolil (see moodustub testosteroonist). Östriooli kontsentratsioon hakkab pärast menopausi ja raseduse ajal valitsema östradiooli üle.\nÖstrogeeni taseme langus - näiteks enne menstruatsiooni või pärast menopausi - võib põhjustada meeleolu muutusi, mäluhäireid, unetust ja migreeni.\nÖstrogeenid mängivad aktiivset rolli naise elus enne rasedust ja annavad seejärel teatepulga edasi progestiinidele (gestageenidele). See on teine rühm steroidseid naissuguhormoone, mis sünteesitakse kollaskehas, platsentas ja neerupealise koores. Kollaskeha on nääre, mis moodustub tsükli teises faasis luteiniseeriva hormooni (LH) toimel. See moodustub pärast ovulatsiooni ja vastutab keha raseduse ettevalmistamise eest. Kui rasedust ei toimu, piirab kollaskeha oma aktiivsust, mille järel progesterooni tootmine väheneb - ja mõne aja pärast tuleb menstruatsioon.\nKooriongonadotropiin võib pikendada kollaskeha "eluiga". Seda hormooni hakatakse naise kehas tootma esimestest raseduspäevadest alates (seda kasutatakse koduste rasedustestide jaoks). Muide, kui kuulsite, et meestel on normaalne hCG ja et nende rasedustestid on alati positiivsed - ärge uskuge: hCG puudub rasedatel inimestel ja kui analüüs selle määras, võib see signaalida vähi arengut.\nHCG aktiivsuse tõttu püsib kollaskeha veel 10–11 nädalat - kuni platsenta hakkab iseseisvalt progesterooni ja östrogeene tootma. Progesterooni tase tõuseb kogu raseduse ajal ja langeb paar päeva enne sündi. Kõrge progesterooni sisaldus koos prolaktiiniga pärsib folliikuleid stimuleeriva hormooni (FSH) aktiivsust, ilma milleta folliikulid ei moodustu ja ovulatsiooni ei toimu.\nProgesteroon vähendab emaka ja munajuhade kokkutõmbeid (rasedad ei vaja sellist tegevust) ja aitavad kehal imetamiseks valmistuda. See stimuleerib rinnarakkude uuenemist, seetõttu suurendab selle hormooni liiga kõrge sisaldus rinnavähi riski pärast menopausi.\nKesknärvisüsteemis vähendab progesteroon tundlikkust serotoniini ja histamiini, põletiku neurotransmitterite suhtes. Progesteroon mõjutab söögiisu ja võib põhjustada kehakaalu tõusu - nii meestel kui naistel. Meeste kehas osaleb progesteroon sperma tootmises..\nSee on mittesteroidne hormoon, mis on seotud naiste rasedusega. Relaxin on oma struktuurilt sarnane insuliiniga. Naiste kehas kaasneb see progesteroonidega - kollaskeha sekreteerib seda pärast ovulatsiooni; raseduse tekkimisel hakkab relasiini tootma platsenta. Relaksiini tipptase saabub 14. nädalal ja seejärel sünnituse ajal. Meestel mõjutab relasiin spermatosoidide liikuvust.\nRaseduse vältimiseks saab kasutada östrogeeni ja progesterooni koostoimet. Selle põhimõtte kohaselt ehitatakse üles naiste hormonaalne rasestumisvastane vahend, mis pärsib ovulatsiooni. See võib olla nii kombineeritud suukaudne kontratseptiiv (KOK), mis sisaldab östrogeene ja progestogeene, kui ka ühekomponentsed (ainus komponent on progesteroon). Kõik nad suruvad maha ovulatsiooni ja suurendavad lima eritumist emakakaelas, nii et spermatosoidid ei suuda seda barjääri ületada..\nIgal ravimil on oma omadused ja kõrvaltoimed. Sünteetiline östradiooli molekul - etinüülöstradiool - töötati välja 1940ndatel; just selle omadused põhjustavad hormoonravi peamisi kõrvaltoimeid. Kui patsiendil on eelsoodumus, suurendab etinüülöstradiool tromboosi ja südame-veresoonkonna haiguste riski. Järjest populaarsemaks muutuvad bioekvivalentsed preparaadid, mille toime on võimalikult sarnane "loodusliku" endogeense östradiooliga ja ei põhjusta kõrvaltoimeid..\nKui meestel toimub andropaus pausimatult, siis naistel on see protsess ilmsem. Järk-järgult, 45-55-aastaselt, vähendab naine menstruatsioonide sagedust ja kestust ning lõpuks kaovad need täielikult. Östrogeeni tase menopausi ajal väheneb märkimisväärselt, esiplaanile ei tule mitte östradiool, vaid östriool - östrogeeni lihtsaim hormoon.\nÜleminekuperioodiga võib kaasneda suurenenud higistamine, unehäired, peavalud, vähenenud tähelepanu ja isegi depressioon - halb tuju ja kaotus elu vastu. Postmenopausis naistel suureneb rinnavähi risk ja vanemas eas dementsus.\nMenopausi sümptomite leevendamiseks võib naine võtta hormoonasendusravi. Kui alustate ravi kohe menopausi ajal (kuni 59 aastat), aitab see säilitada terveid veresooni ja head mälu ning vähendab südame-veresoonkonna haiguste riski.\nKõrvaltoimed sõltuvad patsiendi tervislikust seisundist, haigusloost, geneetilisest taustast ja valitud ravimitest. Kombineeritud ravimid, mis sisaldavad östrogeeni ja progesterooni, suurendavad rinnavähi riski. Lisaks ei mõjuta ainult östrogeenidest ja bioekvivalentsetest ainetest koosnevad hormonaalsed ained vähktõbe inimestel, kellel pole neile eelsoodumust.\nHormoonravi, olgu see siis rasestumisvastane vahend või menopausijärgne toetus, pakub palju võimalusi: see võib olla erinev ravimite kombinatsioon ja annus, bio-identsed molekulivalemid, alternatiivsed manustamisviisid (plaastrid ja geelid)..\nOhutu ravimi valimiseks peate konsulteerima sünnitusabi-günekoloogiga ja arutama südame-veresoonkonna ja onkoloogiliste haiguste isiklikke riske, haiguslugu ja geneetilisi tegureid. Ohvrite lugejad ja nende perekonnad saavad Atlase kliiniku günekoloogi vastuvõtule esialgsest kohtumisest 15% soodustust.\nÖstrogeenid ja progesteroon on peamised hormoonid, mis määravad naiste reproduktiivse süsteemi toimimise. Nende ainete tasakaal määrab menstruaaltsükli kulgu, mõjutab lapse eostamist, tiinust ja sündi.\nHormonaalne rike, mis on seotud ühe hormooni puuduse või liigsusega, põhjustab reproduktiivtervise halvenemist ja põhjustab erinevate patoloogiate arengut. Östrogeeni ja progesterooni kontsentratsiooni vereanalüüs võimaldab teil tuvastada rikkumisi ja määrata ravi taktikat.\nMiks on vaja östrogeene??\nTõusmise ajal ühendavad östrogeenid rühma steroidseid suguhormoone:\nÖstradiool on östrogeenide rühmas kõige aktiivsem hormoon. Pakub naiste reproduktiivsüsteemi põhiprotsesse.\nEstron on oma klassis tähtsuselt teine. Funktsioon pole täielikult arusaadav..\nÖstriool on minimaalse bioloogilise aktiivsusega östrogeen. See mängib olulist rolli raseduse ajal: tagab platsenta verevarustuse, emaka ja piimanäärmete kasvu.\nÖstrogeenidest rääkides peetakse östradiooli vaikimisi selle hormoonide rühma kõige aktiivsemaks esindajaks. Naise kehas täidab ta järgmisi ülesandeid:\nTagab reproduktiivse süsteemi arengu ja nahaaluse rasvaine loomise naissoost tüübis.\nMäärab sekundaarsete seksuaalomaduste ilmnemise.\nSee mõjutab menstruaalfunktsiooni moodustumist ja tagab tsükli korrapärasuse.\nPropageerib soospetsiifilist käitumist.\nTagab folliikulite küpsemise ja ovulatsiooni alguse.\nSellel on anaboolsed omadused: kiirendab luustiku kasvu, tõhustab luudes ainevahetusprotsesse.\nSee mõjutab vere biokeemilisi protsesse: suurendab selle hüübivust ja vähendab kolesterooli.\nAitab säilitada vett ja naatriumi kehas.\nÖstrogeeni tootmine toimub peamiselt munasarja folliikulites. Neerupealistes sünteesitakse teatud kogus hormooni..\nMiks on vaja progesterooni??\nProgesteroon on hormoon, mis mõjutab menstruaaltsükli kulgu ja rasedust. Naise kehas täidab see järgmist funktsiooni:\nTsükli teises faasis valmistab emaka limaskest munaraku võimaliku siirdamise jaoks ette.\nSee soodustab loote kandmist: vähendab emaka toonust, omab immunosupressiivset toimet ja surub maha embrüo võimalikku tagasilükkamist, stimuleerib emaka ja piimanäärmete kasvu, toetab raseduse domineerivat toimet kesknärvisüsteemis.\nMõjub naiste seksuaalsusele ja libiidole.\nProgesterooni tootmine toimub kollaskehas - ajutises näärmes, mis toimub tsükli teises faasis purskefolliikuli asemel. Pärast 14-16 rasedusnädalat toimub lisaks lootele ka hormooni sekretsioon (platsentaprogesteroon). Neerupealise koores sünteesitakse väike kogus hormooni.\nVeenist võetakse vereanalüüs.\nHormooni test tuleks teha hommikul tühja kõhuga (vähemalt 8 tundi pärast viimast sööki).\nVeredoonorluse eelõhtul tuleks välistada suitsetamine, stress, füüsiline aktiivsus.\nÖstradiool - tsükli 3-7. Päev.\nProgesteroon - 21.-23. Päev.\nHilise ovulatsiooni korral loobub progesteroon 7-9 päeva pärast munaraku vabanemise kuupäeva.\nHormooni normaalne tase varieerub sõltuvalt menstruaaltsükli faasist..\nÖstradiool, pmol / L\nProgesteroon, nmol / L\nFollikulaarne faas 68-1269 0,3-2,2\nOvulatoorne faas 130-1655 0,5–9,4\nLuteaalfaas 91-861 7,0-56\nPostmenopaus Alla 73 Alla 0,6\nNorm esitatakse üle 18-aastastele naistele..\nSuurenenud östrogeeni põhjused:\nFolliikulite püsimisega seotud hüperestrogenism.\nHormoonide tsüstid ja munasarjade kasvajad.\nÖstrogeeni languse põhjused:\nSeisund pärast järsku kaalukaotust, intensiivset füüsilist aktiivsust.\nKrooniline vaagna põletikuline haigus.\nEndokriinsed patoloogiad: munandite feminiseerumise sündroom, hüpogonadism jne..\nUimasteid tarvitavatel patsientidel leitakse östrogeeni kontsentratsiooni muutus..\nProgesterooni suurenemise põhjused:\nTsükli luteaalfaasi pikenemisega seotud tingimused.\nTeisene amenorröa (mõned võimalused).\nFeto-platsenta kompleksi patoloogia raseduse ajal.\nProgesterooni taseme languse põhjused:\nLH faasi puudulikkus.\nErineva geneesi amenorröa.\nRaseduse ajal: katkemise oht, loote kasvupeetus, platsenta puudulikkus, tõeline iiveldus.\nToitumine, elustiil, stressihormoonid, segavad tegurid (ravimid) võivad ka hormoonide normi muutusi esile kutsuda.\nÖstrogeeni ja progesterooni taseme hindamist kasutatakse viljatuse, raseduse katkemise ja paljude günekoloogiliste haiguste endokriinsete põhjuste diagnoosimisel\nESTROGEN JA PROGESTERON: PILOTI ARVUD [WBbyLMcD]\nESTROgeen ja selle mõju elutegevusele ja naisnäitajatele\nÖstrogeeni on kolme tüüpi: östroon (E1), östradiool (E2) ja östriool (E3), mis valitsevad naise kehas erinevatel eluperioodidel. Estron - raseduse ajal, östriool - pärast menopausi. Östradiool on kõige "pikaajalisem" hormoon naise elus ja seda arutatakse.\nMunasarjad toodavad östrogeeni, ehkki testosterooni saab ka sellesse muundada. Östrogeeni retseptoreid leidub erinevates keha kudedes erineval arvul, seega toimib see erinevalt:\nVastutab naiste sekundaarsete seksuaalsete omaduste eest.\nOsaleb rasva ladestumisel kehas ja eriti puusades.\nSelle kõrge tase võib põhjustada veepeetust kehas..\nSuurendab luutihedust. See viib ka luude kasvualade sulgemiseni puberteedieas ja see on üks põhjusi, miks naised on tavaliselt meestest madalamad.\nMängib rolli kognitiivsetes funktsioonides (1).\nNaise kehas domineerib tsükli kahel esimesel nädalal östrogeen - folliikulite faasis. Tsükkel algab madala östrogeeni tasemega, seejärel kasvab see järk-järgult ja jõuab ovulatsiooni ajal järsult haripunkti. Pärast seda langeb selle tase ja tõuseb taas kolmandal nädalal pisut ning langeb veelgi. Nii lõpeb üks tsükkel ja algab uus.\nKehakaalu ja rasva kogunemise osas on östrogeenil nii negatiivseid kui ka positiivseid mõjusid ning viimane võib paljudele üllatusena tulla.\nEsiteks võib östrogeen kahjustada kilpnäärme hormoonide taset. Ja see võib kaudselt mõjutada kehakaalu - vähendades ainevahetuse kiirust.\nTeiseks suurendab see alfa-2a-retseptorite arvu rasvarakkudel, millest suurem osa on alakõhus ja puusadel. Need retseptorid blokeerivad rasva vabanemist rakust vereringesse. Nii muudab östrogeen tavapäraselt probleemsete piirkondade rasva tundmatuks treeningu ajal vabanevate lipolüütiliste hormoonide toime suhtes (2).\nÜlakehas östrogeen alfa-2a retseptorite hulka ei mõjuta ning rasvarakkudel on hea tundlikkus lipolüütiliste hormoonide suhtes (3), mis pole naise jaoks just kõige rõõmsam asi.\nKolmandaks, östrogeen paksub ja jäigastib sidekoe reie nahaaluses rasvas ja see on tselluliidi peamine põhjus (4). Selle tagajärjel rasv „punnib” läbi sidekoe, nagu sink läbi võrgu. Tselluliit pole mingi teist tüüpi rasv ega reageeri spetsiaalsetele tselluliidivastastele ravimeetoditele, välja arvatud kirurgilised (liigse rasva kaotamine parandab tavaliselt naha väljanägemist). Tselluliidi olemasolu või puudumine on osaliselt geneetiline asi (geneetiliselt kõrgendatud östrogeeni taseme tõttu).\nLõpuks põhjustab tsükli keskpunktile lähemal asuv östrogeeni lisandumine kehas rohkem naatriumi ja vett.\nJa veel, enamik östrogeeni toimeid on kehakaalu ja rasva kogunemise osas suhteliselt positiivsed..\nEsiteks on rasvarakkudes ensüüm lipoproteiini lipaas (LPL), mis osaleb toidurasvade ladestamisel keharasvadeks. Östrogeeni omadus on vähendada LPL aktiivsust nahaaluses rasvas (5) ja suurendada seda lihasrakkudes, kus rasvu hoitakse intramuskulaarsete triglütseriididena ja kasutatakse kütusena teatud tüüpi kehalise aktiivsuse korral.\nTeiseks on alakõhu ja puusade rasval evolutsiooniline tähendus. Esiteks on see emale ja lapsele energia andmine raseduse ja rinnaga toitmise ajal. Nii kindlustab keha end energiapuuduse vastu ja annab normaalsel ajal rasva rasvaga (7). Ja raseduse ja rinnaga toitmise ajal on see “raske” rasv kergesti mobiliseeritav..\nKolmandaks, östrogeen parandab insuliinitundlikkust ja hoiab ära vistseraalse rasva ladestumise kõhuõõnde. See on üks põhjustest, miks naised on enne menopausi kaitstud südame-veresoonkonna haiguste eest. Postmenopausis naised ja ilma hormoonasendusravita saavad kaalus kergemini ja peamiselt kõhupiirkonnas. Ja seda ei juhtu, kui asendusraviga säilitatakse östrogeeni tase..\nNeljandaks, östrogeen reguleerib söögiisu ja selle kaudu ka kehakaalu (8). Vähemalt osa selle toimest on seletatav östrogeeni mõjuga hormoonile leptiinile, mis aitab reguleerida söögiisu ja ainevahetust. Östrogeen suurendab rasvarakkude leptiini tootmist, suurendab aju tundlikkust leptiini suhtes ja saadab samal ajal ajule oma leptiinilaadse signaali, mis suurendab veelgi toimet (9).\nSöögiisu ja nälja kontrolli all hoidmise mõju võib täheldada tsükli keskel, kui kehas domineerib östrogeen ja enne ovulatsiooni hüppe tõttu on nälg kõige väiksem.\nÖstrogeeni taseme langus pärast ovulatsiooni ja kogu tsükli teisel poolel suurendab näljatunnet ja ihalust kõrge kalorsusega toitude järele, eriti tsükli lõpus (10). Üks põhjus on östrogeeni mõju aju serotoniini ja dopamiini tasemele. Madal serotoniini sisaldus on halva tuju ja süsivesikute iha põhjustaja. Dopamiin on osa aju tasusüsteemist ja selle madal tase põhjustab isu ka kõrge kalorsusega, rasvade ja süsivesikute sisalduse järele. Langev östrogeen on sel ajal tavaline ülesöömise ja katkestuste põhjus..\nViiendaks on östrogeenil palju kehakaalu kontrolli alt väljuvaid kasulikke toimeid. See hoiab ära põletiku, piirab vabade radikaalide sisaldust, aitab taastada ja ehitada lihaseid (11) ning vastutab luutiheduse eest. Östrogeeni langusega on seotud paljud menopausiprobleemid - kaalutõus kõhupiirkonnas, luude hõrenemine ja osteoporoosi riskid, lihaste kaotus -..\nKuigi kõige sagedamini süüdistatakse östrogeeni ülekaalulisuses, on selge, et pilt on keerulisem. Ühelt poolt reageerib see rasva kogunemisele kehas ja selle ümberjaotamisele alakehasse. Samal ajal mõjutab see positiivselt rasvade ainevahetust, söögiisu kontrolli ja kogu kehakaalu. Kokkuvõttes on enamus selle mõjudest kõik nii positiivsed. Lisaks on paljud selle negatiivsed mõjud seotud dieediga ja ilmnevad kõrge rasvasisaldusega dieedil..\nPROGESTERON JA SELLE MÕJU NAISTE TEGEVUSELE JA JOONISELE\nProgesteroon on teine suurem naissuguhormoon. Kuigi tal on kehas tohutult palju rolle, keskendub artikkel ainult selle mõjule kehakaalule. Ja kuigi östrogeeni süüdistatakse tavaliselt paljudes probleemides, on progesteroon tegelikult palju olulisem..\nProgesteroon on steroidhormoon. Selle struktuur sarnaneb teiste steroidhormoonidega. Igal neist on kehas oma retseptorid. Neile reageerides käivitab hormoon teatud reaktsiooni. Arusaamise hõlbustamiseks on hormoon ja retseptor võtmeks. Kui üks läheneb teisele, avaneb uks ja midagi juhtub. Oma struktuuri tõttu võib progesteroon seonduda mitte ainult oma, vaid ka teiste steroidhormoonide retseptoritega.\nNii näiteks toimib see kortisooli retseptorile, kuid saadab nõrgemat signaali kui kortisool ise. Ja kui see on ühendatud androgeeniretseptoritega, blokeerib see nende mõju, saates negatiivse signaali ja toimides antagonistina. See ristreaktsioonivõime seletab paljusid progesterooni toimeid..\nProgesteroon hakkab kasvama tsükli teises pooles, kohe pärast ovulatsiooni. Kolmandaks nädalaks jõuab haripunkt tavalise tsükliga ja hakkab seejärel langust võtma.\nProgesteroonil on üks võimalik kaalulanguse eelis. See põhjustab kehatemperatuuri ja ainevahetuse kiiruse kerget tõusu - 2,5-10%, mis võib olla 100-300 kalorit päevas.\nTeoreetiliselt peaks see aitama rasva kadu. Kuid siin segavad kasvav nälg ja rämpstoidu iha (1, 2). See raskendab söödud toidu hulga kontrolli, mistõttu kalorite kasv ületab kalorikulu ainevahetuse suurendamiseks.\nNälg tõuseb tsükli teises pooles mitmel põhjusel..\nEsimene ja peamine on östrogeeni langus pärast ovulatsiooni, mis põhjustab serotoniini ja dopamiini langust (3).\nProgesteroon põhjustab ka teatavat resistentsust (tundlikkuse kaotust) insuliini ja ebastabiilse veresuhkru suhtes, mis samuti stimuleerib nälga..\nLõpuks areneb kehas mingi leptiiniresistentsus ja kui aju ei registreeri piisavalt leptiini, hõlmab see nälga.\nKõik ülaltoodud mõjud põhjustavad suuremat näljatunnet ja isu kõrge kalorsusega toitude järele, kus on palju suhkrut ja rasva. Šokolaad on siin meister. Arvatakse, et see kõik suurendab toidu tarbimist 90-500 kalori võrra päevas. Ja see kompenseerib hõlpsalt metaboolse kiiruse mõningase tõusu..\nKui naine saab vältida ülesöömist, põletab ainevahetuse suurenemine tsükli teise poole kümne päeva jooksul täiendavalt 1000–3000 kalorit ja see tähendab täiendava 140–420 grammi rasva kaotust kuus. Paljude jaoks on realistlikum variant planeerida kalorite arvu suurendamist sel ajal, mis aitab vältida jaotusi ja säilitada kontrolli toitumise üle. Pikas perspektiivis on see kasulik kehakaalu langetamiseks..\nProgesterooni ja ödeem\nProgesteroon võib seonduda kehas vett hoidva hormooni aldosterooni retseptoritega. Tegelikult saadab see negatiivse signaali ja blokeerib aldosterooni seondumise oma retseptoriga. Nii et progesterooni haripunktis (tsükli kolmas nädal) pole naistel ödeemi peaaegu üldse. Niipea kui progesteroon langeb tsükli lõppu, tekib “tagasilöögi” efekt ja keha reageerib ödeemiga. Noole suurendamine skaaladel 1-3 kg ei ole haruldane. Suure soolasisaldusega dieediga naistel võib selle aja jooksul tekkida veelgi suurem vedelikupeetus..\nProgesterooni ja rasvade säilitamine\nProgesteroon suurendab lipoproteiinlipaasi aktiivsust alakeha rasvarakkudes. See on ensüüm, mis osaleb toidurasva ladestamisel ladustamiseks (4). Sellele lisandub asjaolu, et progesteroon stimuleerib ASP ensüümi (atsüülimist stimuleerivat valku), mis on üks peamisi rasvade säilitamise ensüüme, mida teadlased on nimetanud “naiste rasva säilitamise faktoriks” (5)..\nSündmuste jada on järgmine: östrogeeni hüppeline tõus enne ovulatsiooni suurendab alfa-2 retseptorite hulka alakeha rasvarakkude pinnal ja need retseptorid blokeerivad lipolüüsi. Progesterooni teravik pärast ovulatsiooni stimuleerib rasva talletavaid ensüüme. Nälg ja isu rasvade-magusate toitude järele põhjustavad ülesöömist ning kogu ülejääk on rasvade kujul lihtsam ja kiirem ladustamiseks..\nLisaks halvendab progesteroon insuliinitundlikkust ja keha hakkab süsivesikuid halvemini kasutama. Suure süsivesikute sisaldusega toitumise kontekstis pole see eriti hea, kuna see põhjustab insuliini ületootmist. Nii toimib süsivesikute suurenemine toitumises paremini tsükli esimesel poolel. Kuigi madala süsivesikusisaldusega dieet suurema rasvasisaldusega - teises.\nProgesteroon ja koolitus\nProgesterooni üldine mõju on siin üsna negatiivne. Esiteks seob see androgeeni retseptoreid, toimides antagonistina ja vähendades testosterooni toimet. Ja see halvendab organismi võimet lihaseid ehitada.\nKestusjõusportlasi võib takistada kehatemperatuuri tõus. Neil võib olla probleeme termoregulatsiooniga, eriti kuuma või niiske õhu käes treenimise ajal. Vastupidavus võib halveneda ka seetõttu, et keha kasutab vähem energia saamiseks süsivesikuid..\nPärast ovulatsiooni, raseduse ettevalmistamisel, progesterooni kasv mitte ainult ei blokeeri paljusid östrogeeni positiivseid mõjusid, jättes alles ainult negatiivseid, vaid muudab ka keha efektiivsemaks liigsete kalorite rasva ja eriti madalama rasvasisalduse saatmisel..\nEhkki tsükli teises pooles suureneb ainevahetuse kiirus progesteroonist pisut, suureneb ka nälg ja isu, mis põhjustab sageli ülesöömist. Kui kaloraaž on liiga suur, salvestatakse rasv tõhusamalt. Ja vastupidiselt, kui teil õnnestub kaloreid kontrolli all hoida, võivad ainevahetuse kiiruse muutused aidata kaalukaotust natuke..\nHormoonasendusravi naistele pärast 50 aastat: ravimid, tabletid\nNeerupealiste haigused meestel: neerupealise koore puudulikkus, neerupealise koore hüperfunktsioon (sümptomid ja ravi)\n10 väikest trikki näljahormooni greliini taltsutamiseks\nPigmendi melaniin - kuidas seda puudusega taastada?\nKilpnäärme sümptomid naistel\nRinnanäärme fibroma põhjused\nNeerupealiste hormoon, 9 tähte, 7 tähte "L", skaneerimissõna\nConni sündroomi diagnoos\nProgesteroon ja palavik\nHormooni liigse taseme iseloomulikud ilmingudKui kilpnäärme peroksüdaasi antikehade sisaldus on tõusnud, pole hüpotüreoidismi ilming välistatud. See termin isoleerib joodi sisaldavate hormoonide kontsentratsiooni langust..\nMiks võib folliikuleid stimuleeriv hormoon naistel suureneda


Lumik 2011-07-07 21:47\nLumik 2011-07-07 21:48\n-Sasuke- 2011-07-07 22:12\nnii tegin siis midagi ... püksid n'evad väga väga .... kahtlemata kahtlased välja ma ei hakkanud muid asju tegema kuna muidu ma poleks viitsinud seda lõpuni teha ja siis trol lol ... peab tunnistama et mul on veel disaine aint et need on poolikud ._. peab need kunagi ära lõpetama\nmuidu loodan et meeldib .. püksid jhh ma tean ise kaa ja siis .. jhh mul veel juttu jätkuks ......................\nSAI + digilaud\nmuutis : -Sasuke- - 07.07.2011 22:12\ngarfield 2011-07-08 10:04\nKas sain testi läbi ? või pean istuma jääma ? o.o\nOnlineEmo 2011-07-08 13:34\nheleha 2011-07-08 13:49\ntegin siis pluusi brushidega mul oli alguses plaanis teha kleit aga tuli pluus se on mu teine päev paintis ja essa disainimine\nheleha 2011-07-08 14:31\nsee on mu teine tõõ ja sammuti brushidega tehtud\ngalaxy 2011-07-08 16:39\nPS CS3 Extended & Boog\nLisa koomatar : ))))))) *krõll*\nCookieAngel 2011-07-08 17:02\nMinu esimene disainitöö.\nKleit, juuksed ja aksessuaarid.\nmuutis : CookieAngel - 08.07.2011 17:03\nbriku8 2011-07-08 17:10\nMmmh, valge pluus no.\nNo comments. : D\nroosam6mmii 2011-07-08 17:59\net kriitikat ja värki , kas teen edasi naisele riideid jne ?\nesimest korda tegin niiet jam , aga uidu taust , kampsun , püksid , tossud\nMaxVolume 2011-07-08 18:34\nnägin täna öösel seda kleiti unes...\nSamilici0us 2011-07-08 18:54\nMinu esimene töö - sinine mullidega taust .\nKriitikat ootan // . //\nSamilici0us 2011-07-08 19:10\nTeine töö - lillakas taust & sinine kleit .\nmiruli 2011-07-08 21:46\ngarfield 2011-07-08 21:50\nMinu riietus praaegu, juuksed teist väärvi : P .\nhttp://i54.tinypic.com/50l07l.jpg originaalne pilt, mille järgi tegin : D\nmiruli 2011-07-08 22:05\nsuve pluus roosa taustaga\nHime 2011-07-08 22:31\nMinu tehtud Marru käsu all\nno srsly marru on minu juures ööd :la: F*CK YEAH ! Marru ( kellu2tit) is such a strong b*tch ...\n.. In a good way : D\nanywayyz minuarvates mul läks täitsa pekki töö veits >\nHurricane 2011-07-09 02:16\nÜritasin siis juukseid ka teha. Normaalsed... Ootan arvamust!\nPathi 2011-07-09 10:36\nSeekord tegin ainult näo, sest lähen homme soome ja eriti pole tuju hetkel asja edasi teha.\nGreenQueen 2011-07-09 17:07\nEsimene ps'is tehtud seelik siis Ootan kriitikat\nRequline 2011-07-09 17:17\nDisainisin esimest korda gimpis.\nmiruli 2011-07-09 17:20\nMa olen nagu mega vihane gimpi peale , mega kenad püksid tegin nagu ja siis kui valma said pani see ennast lihtsalt kinni ja jäin neist ilma\nCycana 2011-07-10 11:57\nMingi kleit ja kõrvarõngad! kole tuli minu meelest\nCookieAngel 2011-07-10 12:33\nMinu teine disainitöö.\nSAYWHAAAT 2011-07-10 22:02\nJa nii ongi, uh, see nägu ple nüüd küll selline, nagu ma oleksin lootnud, aga jah, pükse ma teha ei viitsind, ja kuna ma tõesti olen tna väga väsinud tegin aint juuksed lõpuni ja needki on suvakad.\nIse olen rahul silmadega, ühed mu parimad <3\nNB! SEEE PLE TAUST, kuna joonistasin PNG failile!\nmuutis : SAYWHAAAT - 10.07.2011 22:04\nkutsubel 2011-07-10 22:26\nüksi tehtud hästi tehtud\nkutsubel 2011-07-10 22:29\nannabel tegi, ja ma panin siia tema kassule. ( ReiliDaBoss )\net nagu ses suhtes, et kutsubel ongi ansu ja ma [rellu] ta vanem õde\nmuutis : kutsubel - 10.07.2011 22:30\nColdGh0st 2011-07-11 10:18\nTegin siis kleidi, lill tuli kole , kleit norm. ;pp\nPole ammu enam siia teinud kh ,,\nmuutis : ColdGh0st - 11.07.2011 10:19\nZazzzz 2011-07-11 10:40\npealkiri läheb jah pildiga väga kokku ... aga see sõna põrkas mu peas ringi kui ma seda disaini tegin . Väga pikk disain oli igatahes ... võttis aega kolm päeva orsmth ...


Kadri Rebane: „Inimesed, isiklik areng ja vahvad üritused on mind Fujitsus hoidnud“ - Fujitsu Eesti\nKadri Rebane on Fujitsus töötanud juba üle 15 aasta. Selle aja jooksul on ta jõudnud töötada nii Tartus kui Tallinnas, näinud lähedalt ettevõtte kiiret kasvamist, olnud tegev erinevates rollides ja pidevalt õppinud ja ümber õppinud. Tema tööd on mõjutanud nii seadusemuutused, ettevõtte sisesed struktuurimuutused kui tehnoloogia kiire areng. Tema töö teeb eriliseks selle mitmekülgsus. Personalispetsialist / palgaarvestajana tuleb tal olla väga detailne ja korrektne, aga ürituste korraldajana saab ta lisaks heale organiseerimisvõimele valla päästa oma loovuse, ideed ja väga head suhtlemisoskused.\nKui kaua sa oled Fujitsus töötanud ja mis sind Fujitsus hoiab?\n2019. lõpus sai täis 15 aastat. Kuid ma pole kõik need aastad olnud personaliosakonnas. Alustasin Tartus, kus töötasin ca 2 aastat sekretärina. Siis kolisin Tallinnasse, kus alustasin samuti sekretär-assistendina ja sealt jõudsin personalitöö juurde. Vahepeal jõudsin ka Mainorisse personalitööd õppima.\nTiim ja inimesed on mind Fujitsus hoidnud. Kui vaatan tagasi, siis mõistan, kui tohutult ma olen arenenud. Ja see on alati olnud väga orgaaniline ja turvaline protsess. Fujitsu teeb eriliseks see, et tugistruktuurid ja kolleegid on ühelt poolt hästi toetavad ja inimlikud ning teisalt on kõigil võimalus võtta just parasjagu piisavalt ja samm sammult rohkem vastutust.\nMinu peamised ülesanded on puhkuste ja haiguste arvestamine, puhkuseplaani koostamine ning palgaarvestus ja samal teemal juhtide ja töötajate nõustamine.\nÜritan oma tööd planeerida nii palju, kui võimalik, kuid alati ei õnnestu. Just sel samal põhjusel, et nõuandja rolli on palju. Palga- ja puhkusearvestuses põimuvad paljud erinevad seadused ja määrused ning seetõttu on antud rollis vaja ülimat täpsust õigusnormide järgimisel ning korrektsel rakendamisel.\nMis sinu elus on veel olulist lisaks tööle? Mõni põnev harrastus ehk?\nMinu hobideks on metsas jalutamine, rattaga sõitmine, jooksmine ja reisimine. Metsas käin oma kõige kallima sõbraga, Pepega. Jooksmist ja rattasõitu meeldib mulle teha üksinda, aga reisida meeldib mulle oma kõige kallimate sõpradega.\nMinu unistuste kohaks on Naples Floridas, sest sealsetes randades võib kohata vabas looduses ujuvaid delfiine. Ma võiksin vabalt töötada vabatahtlikuna kuskil delfinaariumis 🙂\nLisaks käin laulmas ITL segakooris, mis tähistab sel aastal 10. sünnipäeva.\nMulle meeldib ka vaadata ja kaasa elada tennisele ning WRC rallile. Anett Kontaveidi mängu sai viimati vaadatud eelmise aasta Miami Open turniiril ning Ott Tänakule kaasa elatud Rootsi rallil.\nSul tuleb firmapidude korraldamine imeliselt välja. Mis on selle edu taga?\nOlen teinud Fujitsus üritusi juba 12-13 aastat. Kui hakkasin tegema üritusi, siis kohe suuri – suvepäevi ja jõulupidusid. Nende aastate jooksul on ettevõte ise tohutult kasvanud ning ka ürituste eesmärk ja formaat on muutunud. Ma arvan, et kõik algabki sellest, et eesmärk oleks hästi läbi mõeldud.\nMillised on olnud meeldejäävamad ja õnnestunumad üritused?\nJuba mõnda aega olid kardisõiduteemalised suvepäevad olnud minu unistus ja 2017. korraldasimegi Fujitsu suvepäevad Laukataguse puhkekeskuses. Fujitsu Race videokokkuvõte on üleval ka YouTube-s.\nMoodustasime üheksa meeskonda. Kõigi ülesandeks sai esmalt ehitada endale ise kardiauto, see ka silmapaistvaks disainida ning siis juba rajal kolleegidega osavuses ja kiiruses mõõtu võtta. Sõiduvahendid annetasime hiljem ühele lastekodule.\nSee üritus jäi inimestele väga meelde ja sellest räägitakse siiani. Ja mul on tunne, et see on mõjutanud ka järgnenud aastate osalust ja suurepärast meelsust.\nÜlivõrdes võib õnnestunuks pidada ka just hiljuti toimunud 2019. aasta imelist jõulupidu Tartus.\nMilline tehnoloogiline uuendus on enim muutnud ja lihtsustanud sinu tööd?\nKindlasti Persona, mis on aidanud aastas kokku hoida mitmeid nädalaid tööaega.\nNäiteks kui varem vormistasid töötajad puhkusesoovi paberil, siis nüüd esitavad digitaalse avalduse Persona iseteenindusmoodulis. Ma ei pea siis seda enam eraldi sisestama. Puhkuseplaani koostamine ja selles muudatuste tegemine on lihtsam. Tänu sellele saan ka vähem jooksvaid küsimusi, sest töötaja saab ise vaadata oma puhkuse jääki jne.\nKumb on tähtsam täna ühes edukas ettevõttes – kas tehnoloogia või inimesed?\nInimesed ikka. Isegi palgaarvestus ei koosne pelgalt arvudest, selle olulisim osa on ikkagi inimene ja usalduslik töösuhe. Tehnoloogia ju kõike ära ei tee.


KUI ERI KLAS TALLINNA FILHARMOONIA KUNSTILISEKS JUHIKS SAI,\noli tal taskus juba suure muusikamaailma tundmise ja vallutamise kogemus. 2002. aastaks oli ta olnud 20 aastat Estonia Teatri peadirigent, pidanud sama ametit Stockholmi Kuninglikus Ooperis, Hollandi Raadio Sümfooniaorkestri ja Tampere Linnaorkestri juures. Ta oli juhatanud paljusid Euroopa tipporkestreid, mille krooniks kindlasti Berliini Filharmoonikud. Ameerikas on Eri Klasi partneriteks olnud Chicago, Clevelandi, Dallase, Bostoni, Los Angelese, San Francisco, Detroidi, Cincinnati ja mitmete teiste linnade parimad sümfooniaorkestrid. Tim Page kirjutas ajalehes „The Washington Post” (27.03.1998): „Klas on tohutult huvitav ja originaalne, dirigendipuldis silmapaistvalt ebahariliku maneeriga kunstnik. Tema käsivarte liigutused on veidralt piiratud – vahepeal tundub, nagu ujuks ta vee all -, kuid tal on ebatavaliselt tundlikud randmed ja käelabad ning ta on arendanud omapärase meetodi, kuidas oma kavatsused mängijatele edasi anda. Ma olen harva kuulnud Rahvuslikku Sümfooniaorkestrit kõlamas nii erksalt, nii ühtlaselt, nii inspireeritult.”\nOma kogemusi ja kontakte hakkas Eri Klas kohe edasi andma ka Tallinna Filharmoonias – ikka selleks, et väike rahvuslik organisatsioon omandaks peatselt rahvusvahelise mõõtme. Aastatel 2002-2006 juhatas ta kontserdisarja „Klassika koos Klasiga”. Toimus 16 kontserti, kus solistideks olid näiteks Bella Davidovich (USA) ja Kalle Randalu. 2005. aastal sai teoks kammerorkestri kontsertreis Jaapanisse.\n2005. aastal pandi Eri Klasi initsiatiivil koos Tallinna Linnavalitsusega alus Birgitta Festivalile, mis on tänase päevani jäänud meie pealinna igasuviseks tippsündmuseks. Nii nagu Maestro ise tundis ennast kodus olevat kõikides muusikažanrites, nii on ka Birgitta Festival pakkunud ooperit, balletti, vokaal-sümfoonilist muusikat (sh. lavastatud kujul), džässi, lastelavastusi jne. Külla on kutsutud põneva repertuaariga teatreid Venemaalt, Saksamaalt, Inglismaalt jm. Eri Klas on ise juhatanud festivalil muuhulgas Tšaikovski „Luikede järve“, Verdi „Reekviemi”, Rossini „Sevilla habemeajajat“, mitmel korral Orffi „Carmina Buranat” ning teisi külalisteatrite etendusi. Erilisteks sündmusteks kujunesid Britteni kammerooperi „Kruvipööre“ ja Bernsteini „Missa“ esmaettekanded Eestis. Nostalgiliseks õhtuks kujunes Arvo Pärdi „Tabula rasa” esitus 2013. aastal. Solistideks ikka Tatjana Grindenko ja Gidon Kremer, kes Eri Klasile pühendatud teose tõid TPI aulas esiettekandele 33 aastat tagasi. Toona juhatas Eri Estonia teatri kammerorkestrit, nüüd Kremerata Balticat.\nHeites pilgu veel kahele viimasele aastale, väärib ära märkimist galakontsert „Tallinna Filharmoonia 20“, Moskva Helikon ooperi kunstilise juhi Dmitri Bertmani poolt Eri Klasile pühendatud juubeligala ja maestro viimane tõusmine dirigendipulti 2015. aasta Birgitta festivali galal „Passion of Broadway“.\nEi tohi unustada Eri Klasi pingutusi, et Mustpeade Maja sai 2011. aastal Tallinna Filharmoonia uueks koduks, millele järgnes uue Steinway klaveri muretsemise kampaania. Kui lisada veel, et Eri Klas oli eesti Rahvuskultuuri Fondi asutaja ning esimees, Eesti Olümpiakomitee liige, UNICEF-i hea tahte saadik, Eesti Muusikaakadeemia audoktor jne. - siis tunneme paratamatult, et tema pühendumus Eesti muusikaelu arendamisse on töö, mille realiseerimiseks oleks olnud vaja mitme inimese panust. Aga Eri Klas sai selle eestvedamisega üksi hakkama ning head sõbrad ja mõttekaaslased tulid julgete mõtetega alati kaasa.\nTallinna Filharmoonia uueks kunstiliseks juhiks on saanud Risto Joost ning tema tugisambaks jääb direktor Margit Tohver-Aints. Jääme huviga ootama nende tulevikuplaane ja arengusuundi, kuid ma ei kahtle hetkekski, et Tallinna Filharmoonia tegevusi jääb alatiseks saatma just 2016. aasta Birgitta Festivali moto: „Armastusega Eri Klasilt.”\n2012. aasta V Jorma Panula nimelise dirigentide konkursi ning 2015. aastal Nikolai Malko nime kandval Kopenhaageni rahvusvahelise konkursi laureaat Risto Joost on tunnustatud dirigent nii ooperi- kui kontserdilavadel. Risto Joosti repertuaar ulatub barokist kaasaegsete heliloojate teosteni. 2009. aasta sügisest on ta Rahvusooper Estonia koosseisuline dirigent, alates hooajast 2012/2013 Tallinna Kammerorkestri peadirigent, hooajast 2015/16 MDR raadiokoori kunstiline juht ning 2016. aasta kevadest Tallinna Filharmoonia ning Birgitta Festivali kunstiline juht.\nRisto Joost on juhatanud mitmeid rahvusvaheliselt tunnustatud orkestreid, nagu Deutsches Symphonie-Orchester Berlin, MDRi sümfooniaorkester Leipzigis, Philharmonie der Nationen, Stuttgarti Kammerorkester, Helsingborgi Sümfooniaorkester, Norrlands Opera orkester, Maria teatri orkester (Peterburi), Sevilla Kuninglik Sümfooniaorkester, Macau Orkester, Eesti Riiklik Sümfooniaorkester, Läti Riiklik Sümfooniaorkester, Liepāja Sümfooniaorkester, Jyväskylä Sinfonia, Kesk-Pohjanmaa Kammerorkester, Belgia Barokkorkester B'Rock jt. Samuti on Joost seisnud dirigendina mitmete kõrgelt hinnatud kooride ees, nagu RIASi kammerkoor, Berliini Raadiokoor, SWRi Vokaalansambel, Madalmaade Kammerkoor (peadirigent aastatel 2011-2015), Rootsi Raadio koor, Ars Nova Copenhagen, segakoor Latvija jt.\nRahvusooper Estonias kuuluvad Risto Joosti repertuaari Donizetti „Armujook“, Verdi „La traviata“, Puccini „Boheem“ ja „Tosca“, Bizet’ „Carmen“, Gounod’ „Faust“, Prokofjevi „Armastus kolme apelsini vastu“, Erkki-Sven Tüüri „Wallenberg“ , Tõnu Kõrvitsa „Liblikas“ ning ballettidest Tšaikovski „Luikede järv“ ja „Pähklipureja“, Minkuse „Bajadeer“, MacMillani „Manon“, Eduri/Aintsi „Modigliani – neetud kunstnik“.\nHooajal 2016/2017 ootavad Risto Joosti ees uued väljakutsed Strasbourg´i Filharmoonikute, Odense Sümfooniaorkestri, Fenice Filharmoonikute, Tampere Filharmooniaorkestri ning Württembergi Kammerorkestrite ees, samuti jätkab ta tööd Madalmaade Kammerorkestri, SWR Vokalensemble/SWR Symphony Stuttgart-i, Turu Filharmoonikute ja teistega. Rahvusooper Estonias juhatab Risto Joost algaval hooajal Verdi oopereid „La traviata“ ning „Aida“, Gounod´ ooperit “Faust“ ning on ühtlasi Rahvusooperis esietenduva uue lavastuse „Figaro pulm“ muusikajuht.\nRisto Joost on ka kaasaegset muusikateatrit edendava loomingulise ühenduse KAMBER üks asutaja ja kunstiline juht. Koos Itaalia vokaalpedagoog Paolo De Napoliga juhib ta ka laulustuudiot Baltic Studio Lirico, mis tegeleb noorte ooperilauljate koolitamisega itaalia bel canto stiilis.\nRisto Joost on õppinud orkestri ja koori dirigeerimist ning laulmist Eesti Muusikaakadeemias, täiendanud end Viini Muusika- ja Kaunite Kunstide Ülikoolis ning lõpetanud magistrantuuri Stockholmi Kuninglikus Muusikakõrgkoolis prof Jorma Panula klassis.


Selgusid aasta kõige õppijasõbralikumad tööandjad : Õpetajate Leht\nSelgusid aasta kõige õppijasõbralikumad tööandjad\n16. okt. 2020 - Kommenteeri artiklit\nTäiskasvanud õppija nädala raames tunnustavad Eesti tööandjate keskliit, ETKA Andras ning haridus- ja teadusministeerium aasta kõige õppijasõbralikumaid tööandjaid. Selleaastase konkursi võitis OÜ Puidukoda, eriauhinnad said Baltic Workboats AS ja Päts OÜ.\nHaridus- ja teadusminister Mailis Reps ütles sündmuse avasõnades: „Õppimine hoiab vaimu erksa. Kui inimene saab oma võimeid töökohal arendada, saab sellest kasu ka ettevõte. Kevad näitas, kuivõrd oluline on kohanemisvõime ja oskus tulla toime määramatusega. Tulevikku vaatavad ja oma töötajaid järjepidevalt arendavad organisatsioonid väärivad tunnustust,“ ütles minister.\nAasta õppijasõbraliku tööandja eripreemia saab Päts OÜ. Lääne-Virumaal tegutsev pagarikoda on kaasanud tootearendusse kogu oma personali. Ettevõte väärtustab õppimist ja korraldab aktiivselt töökohapõhist õpet, pakub praktika ning töövarjuks olemise võimalusi. Lisaks on ettevõte kogukonnas aktiivne kaasarääkija.\nBaltic Workboats AS-i tunnustati samuti eripreemiaga. Ettevõte panustab uuenduslike lahenduste väljatöötamisse, toetab inimeste ettevõttesisest arengut ja karjääri, loob praktikakohti ning pakub stipendiume ka väljastpoolt Eestit tulijatele. Ettevõtte sisekoolitused on läbimõeldud ning neid viivad läbi eelkõige ettevõtte enda juhid.


VIDEO JA FOTOD! Kõlvart: esimesena on plaanis rajada trammiühendus - Liiklus\n"Linna elanike arv on 10 aastaga kümmekond protsenti kasvanud. Pole saladus, et meie tänavate läbilaskevõime on piiratud. Seetõttu keskendume nii trammiliikluse, aga ka ühistranspordi arendamisele laiemalt," ütles linnapea Mihhail Kõlvart.\nVIDEO JA FOTOD! Kõlvart: esimesena on plaanis rajada trammiühendus lennujaama ja Vanasadama vahel\nVõti inimsõbralikuma liikuvuskeskkonna poole\nMajandus- ja taristuminister Taavi Aas tõdes, et varem pole nii põhjalikult Tallinna regiooni trammiliikluse tulevikku ja potentsiaali analüüsitud. "Nüüd on olemas väga hea alusdokument, mida saavad meie omavalitsused ning ka ministeerium arvesse võtta investeeringute planeerimisel," ütles Aas.\n"On moodustatud ka Tallinna-Harjumaa liikuvusnõukoda, mille eesmärgiks on ühendada Tallinna ja Harjumaa ühistransporti võttes aluseks rööbastranspordi arengut väljapoole Tallinna." Aasa sõnul on mõne trammilõigu järele kindlasti suurem avalik huvi ning tuleb vaadata, milliseid samme astuda, et kiiremas korras liikuvuskeskkonda parandada.\nUsun, et saame sõiduautodega konkureerida.\nHarjumaa Omavalitsuste Liidu tegevjuhi Joel Jesse sõnule kulutavad harjumaalased orienteeruvalt 1,5 miljardit eurot aastas autoga liikumisele. "Usun, et kui suudame muuta ühistranspordi kiirused võrreldavaks sõiduautodega, tõsta mugavust, nii transpordivahendites kui ka ümberistumistel, saame sõiduautodega konkureerida ning jääks elanikele kätte pool miljardit. Selleks saab juba esimese sammuna kaaluda ühistranspordi prioriteedisüsteemi arendamist, peatuste ja ümberistumiste mugavuse olulist tõstmist ning transpordiliikide ülest ühtset piletisüsteemi."\nAas ja Kõlvart: Tallinna väike ringtee on vajalik\nVärske kergrööbastranspordi analüüsi kõige otstarbekama stsenaariumi kohaselt jääks Tallinna väike ringtee tulemata, majandus- ja taristuminister Taavi Aasa ja Tallinna linnapea Mihhail Kõlvarti arvates on ringtee aga vajalik.\nTallinna ja Harjumaa kergrööbastranspordi teostatavus- ja tasuvusanalüüsi kohaselt oleks Tallinna regioonile kõige otstarbekam tulevikustsenaarium "Tallinn++ ja tramm", mille puhul autokeskse infrastruktuuri arendamisele enam rõhku ei pandaks, rääkis uuringu projektijuht Hannes Luts kolmapäevasel pressikonverentsil.\nSelle stsenaariumi puhul jääks välja ehitamata ka Tallinna väike ringtee. Nii Aas kui ka Kõlvart ütlesid, et analüüsiga on ära tehtud suur ja vajalik töö, ent mõlemad rõhutasid siiski väikese ringtee vajalikkust.\nAas märkis, et kindlasti oleks vajalik anda liiklusele võimalus kesklinnast mööda sõita. Kõlvart märkis, et kui stsenaarium eeldab teedeehitusest loobumist, siis tema seda vajalikuks ei pea. Ka ringtee projektist loobumine pole tema hinnangul reaalne.\nTranspordianalüüsi kohaselt on paremateks ühendusteks Tallinna ja naabervaldade vahel tasuv arendada nii trammiliine kui ka paremini kasutada olemasolevat raudteed. Kõigi uuringus tehtud ettepanekute välja ehitamiseks oleks 2050. aastaks vaja investeerida üle miljardi euro. Linnapea hinnangul võib see summa tegelikkuses olla aga isegi kaks või kolm korda suurem.\nTallinna ja Harjumaa kergrööbastranspordi teostatavus- ja tasuvusanalüüs on teostatud INTERREG Läänemere programmi projekt SUMBA kaasrahastusel.\nKristiine kui potensiaalne ühisterminal\nLoe analüüsi täismahus siit.


ETF-i abc: pöörd-ETFid - Dividend Investor\nETF-i abc: pöörd-ETFid\n27.03.2016 by Dividend Investor 6 kommentaari\nViimased 8-9 kuud on globaalsetel aktsiaturgudel olnud üpris sündmusterohked. Näiteks USA suurettevõtete aktsiahindade liikumist järgiv S&P 500 indeks on liikunud üles-alla ligikaudu 10-12% suuruses vahemikus. Suurimate Euroopa ettevõtete aktsiahindu järgiva STOXX Europe 600 ja samuti globaalseid aktsiahindu järgiva MSCI World indeksi hinnaliikumised on ulatunud isegi kuni 15-20 protsendini. Seega pole ime kui ka väike-investorite seas kasvab nende hulk, kes soovivad panustada üldisele aktsiahindade langusele. Üheks võimaluseks laiapõhjaliste aktsiaindeksite langusele panustada on soetada pöörd-ETFe (inverse ETFs või ka short ETFs).\nMida kujutab endast pöörd-ETF? Kui tavalise börsil kaubeldava fondi ehk ETFi eesmärk on võimalikult täpselt järgida ETFi alusindeksi hinnaliikumisi, siis pöörd-ETF pakub alusindeksi liikumisele täpselt vastupidist liikumist. Seega kui alusindeksi väärtus kasvab mingi protsendi X ulatuses, siis pöörd-ETFi hind kahaneb täpselt sama protsendi ulatuses. Siinjuures peab tähelepanu pöörama ühele pöörd-ETFide tehnilisele pisiasjale – alusindeksi hinnamuutusele vastupidist muutust peegeldab pöörd-ETF igapäevaselt. Rõhutamist väärib siin sõna „igapäevaselt“. Kuigi see detail võib esmapilgul ühtedele tunduda paljuski iseenesestmõistetavana ja teistele samas pisut arusaamatuna, siis just see pisike tehniline detail on see, mis lõppkokkuvõttes defineerib pöörd-ETFi ja määrab pöörd-ETFi kasutava investori edukuse.\nSeega peegeldab pöörd-ETF alusindeksi igapäevast muutust, aga ainult vastupidises suunas. Kui alusindeks langeb päevaga -2%, siis pöörd-ETFi hind tõuseb +2%. Lihtne ja selge, eks ole?! Juhul kui järgmisel päeval peaks alusindeks veel 2% võrra langema (-2%), tõuseb pöörd-ETFi hind taas +2%. Seega esimese hooga tahaks nagu öelda, et kui esimesel päeval langes alusindeks -2% ja teisel päeval ka -2%, siis on kokku langus olnud -4%. Pöörd-ETF peaks olema tõusnud vastaval +2% esimesel päeval ja +2% teisel päeval ehk kokku +4%. Tundub ju loogiline? Tegelikult siiski mitte! Siin tuleb mängu pikaajaliste investorite poolt nõnda armastatud liitintressi kontseptsioon. Vaatame seda sama näidet nii, et kaasame ka alusindeksi hinna ja pöörd-ETFi hinna. Olgu nii alusindeksi, ETFi kui ka pöörd-ETFi hind alustuseks võrdne 100-ga. Alljärgnev tabel kajastab seda, kuidas muutub alusindeksi, ETFi ja pöörd-ETFi hind kui esimesel päeval langeb alusindeks 2% ja järgmisel päeval uuesti 2%.\nNäeme, et kahe järjestikuse -2% tootluse päeva järel on alusindeks langenud vähem kui 4%, täpsemalt -3,96% samas kui pöörd-ETFi hind on tõusnud rohkem kui 4% ehk 4,04%.\nPikendades järjestikuste -2% tootlusega päevade arvu viiele, näeme, et alusindeks langes selle ajaga kokku -9,61% samas kui pöörd-ETFi hind tõusis +10,41%.\nEeldades, et alusindeks kukub 2% võrra iga päev kuu aega järjest (ligikaudu 22 kauplemispäeva), kujuneb alusindeksi languseks kokku -35,88% ja pöörd-ETFi hinnatõusuks +54,6%.\nTundub suurepärane – mida rohkem turg kukub, seda enam mängib liitintressi kontseptsioon pöörd-ETFi raha paigutanud investori kasuks. Seega võiks nagu tegu olla suurepärase aktsiaturgude langusele panustamise instrumendiga?!\nTegelikult siiski mitte, sest reaalsuses ei lange turud kaugeltki mitte nõnda lineaarselt. Esiteks on igapäevased langusprotsendid üpris erinevad ja veelgi olulisem – languspäevadele järgnevad sageli ka kiire tõusu päevad või ligikaudu 0% tootlusega päevad. Seega vaatleme järgmiseks näidet, mil olles soetanud pöörd-ETFi langes alusindeks esimesel päeval -2%, millele järgneb +2% tootlusega päev, millele omakorda taas -2% tootlusega päev ja nii edasi.\nViienda kauplemispäeva lõpuks on alusindeks langenud -2,08%, samas kui pöörd-ETFi hind on tõusnud +1,92%. Väike ebakõla tootlusnumbrites, kuid siiski mitte veel märkimisväärne. Kuna pöörd-ETFi kasutamise eesmärk on siiski panustada turu langusele, siis eeldame, et tegu on väga närvilise ja hüpliku turuga ning vaatleme näiteks 5% päevaseid muutusi – esimesel päeval -5%, millele järgneb +5% ja siis taas -5% jne.\nNäeme, et käärid muutuvad suuremaks. Viienda kauplemispäeva lõpuks on alusindeksi hinnalangus olnud kokku -5,47% samas kui pöörd-ETF on kogenud +5,47% tõusu asemel kõigest +4,48% tõusu.\nPikendame nüüd järgmise sammuna perioodi kuu aja peale (ligikaudu 22 kauplemispäeva), mil alusindeks jätkab liikumist sarnases rütmist ehk -5%, +5%, -5%, +5% jne.\nKuu möödudes ehk kahekümne teise kauplemispäeva õhtuks on alusindeks ja tava-ETF langenud -2,72% ja üllatus-üllatus, ka pöörd-ETFi kogutootluseks on kujunenud -2,72%. Piirdudes vaid 21-kauplemispäevase investeerimisperioodiga on alusindeksi kogutootluseks -7,35% ja pöörd-ETFil +2,40%. Seega näeme, et tootlusnumbrid on äärmiselt tundlikud investeerimisperioodi pikkusele. Tõsi, suhteliselt suured +/-5% päevased tootlusnumbrid on antud näite puhul ise selle üheks põhjuseks, aga siiski.\nVaatleme korraks ka stsenaariumit, mille puhul esimesel päeval langeb alusindeks -5%, millele järgneb 0% tootlusega päev ja sellele +5% tootlusega päev ning sama muster kordub terve kuu. Eeldades 22-pangapäeva pikkust kalendrikuud, kujuneb alusindeksi ja tava-ETFi kogutootluseks -6,65%, samas kui pöörd-ETF pakub +3,18% tootlust. 21 kauplemispäeva puhul on nii alusindeksi kui ka pöörd-ETFi tootlusnumbrid võrdsed ehk -1,74%.\nPikendades sama tootlusmustri (-5%, 0%, +5%) puhul investeerimishorisonti näiteks kolmele kalendrikuule (ligikaudu 65 kauplemispäeva), kujuneb alusindeksi tootluseks sellisel juhul -9,86% ja pöörd-ETFi tootluseks -0,38%. Eeldades, et 5-protsendilised languspäevad vahelduvad samasuurte tõusupäevadega (-5%, +5%, -5%, +5% jne), langeb alusindeks 65 kauplemispäeva jooksul -12,31%. Pöörd-ETFi kogutootluseks üle 3-kuulise investeerimisperioodi kujuneb samuti negatiivne number, pöörd-ETFi hind on sama ajaga langenud -3,08%.\nSeega investeerimishorisonti pikendades hakkab tasapisi ilmnema pöörd-ETFide valus tõde – mida pikemaks venib investeerimisperiood, seda raskem on isegi õige investeerimisotsuse puhul (aktsiaturg ongi reaalselt langenud), pöörd-ETFidesse investeerides kasumit teenida.\nAitab teoreetilistest simulatsioonidest, vaatleme nüüd järgmiseks reaalset turgu. ProShares Short Russell 2000 ETF (RWM) on Russell 2000 indeksisse kuuluvate USA väike-ettevõtete aktsiahindade liikumist kajastav pöörd-ETF. Viimane kuu on aktsiaturgudele, kaasa arvatud USA väike-ettevõtete aktsiatele, olnud hea, Russell 2000 indeks on ühe kuuga tõusnud +6,46%. RWM on üle sama perioodi langenud -6,36%. Näeme, et absoluutsuuruses on tegu suhteliselt sarnaste tootlusnumbritega. Võttes vaatluse alla viimase 3 kuu tootluse, näeme, et selle aja jooksul on Russell 2000 aktsiaindeks langenud -6,32% ja pöörd-ETFi on samas oodatud ligi 6% asemel pakkunud kõigest +5,11% tootlust.\nPikendades investeerimisperioodi ühe aasta peale, tõdeme, et alusindeks on langenud -13,7%, kuid RWM on näidanud kõigest +10,55% tootlust. Veelgi pikemaid investeerimisperioode (3 ja 5 aastat) vaatluse alla võttes, suurenevad tootlusnumbrite absoluutväärtuste käärid veelgi.\nSarnast tendentsi märkame ka ProShares Short QQQ (PSQ) ehk tehnoloogiasektori ettevõtteid järgiva NASDAQ 100 indeksit järgiva pöörd-ETFi puhul. PSQ puhul on huvitav veel tähele panna, et alusindeksi tootlus üle 1-aastase investeerimisperioodi on olnud sisuliselt olematu (+0,30%). Pöörd-ETFi investorid, kes hoidsid PSQ-d terve viimase aasta on aga kandnud 4,61% ulatuvat kahju.\nLisaks tavalistele pöörd-ETFidele, mille puhul näiteks alusindeksi 2% hinnalangus toob kaasa pöörd-ETFi 2% hinnatõusu, on üpris levinud ka võimendusega pöörd-ETFid. Näiteks ProShares Ultra Pro Short QQQ (SQQQ) järgib seda sama NASDAQ 100 aktsiaindeksit, kuid indeksi 2% päevase hinnalanguse tulemusena tõuseb pöörd-ETFi SQQQ hind +6%. Seega SQQQ näol on tegu 3-kordse võimendusega ETF-iga. Esmapilgul võib tunduda, et tegu on suurepärase võimalusega – juhul ka ma olen suhteliselt kindel, et NASDAQ 100 aktsiaindeks pöördub langusele, siis miks mitte panustada sellele langusele soetades SQQQ-d ja kasutades võimenduse abi?\nKui tavaliste pöörd-ETFide puhul nägime, et isegi õige investeerimisotsuse puhul hakkas aja kulg tasapisi hammustama tükikest investori tootlusest, siis võimendusega pöörd-ETFide puhul muutub aja faktor päris kriitiliseks. Seda näitlikustab suurepäraselt alljärgnev 3-kordse võimendusega NASDAQ 100 aktsiahinna langusele panustav pöörd-ETFi SQQQ tootluste tabel.\nTabelist näeme, et viimase kuu jooksul koos aktsiaturgude taastumisega tõusis ka NASDAQ 100 indeks (+5,84%). SQQQ kogutootluseks üle selle perioodi kujunes -16,64% ehk tõesti, tootluste absoluutnumbrid erinesid ligikaudu 3 korda. Mõõdetuna üle viimasel 3 kuu, on NASDAQ 100 indeks langenud -4,48%. Oodatud ligi +13-14% tootluse asemele on SQQQ kogutootlus üle selle perioodi olnud kõigest +6,25%. Eelmisest näitest mäletame, et aastaga on USA 100 suurimat tehnoloogiaaktsiat näidanud ligikaudu 0% tootlust, samas kui vastav pöörd-ETF näitas tootluseks -4,61%. Võimendusega pöörd-ETFi tootluseks üle selle sama perioodi on aga üllatavad -21,59%.\nSeega saame kokkuvõtvalt öelda, et pöörd-ETFid täidavad oma ülesannet, alusindeksi tõusu ajal näidata hinnalangust ja vastupidi, igati korrektselt. Tähelepanu tuleb pöörata asjaolule, et protsentuaalseid hinnamuutuseid arvutatakse igapäevaselt ja neid üksteise otsa niisama lihtsalt liita ei saa. Arvestada tuleb liitintressi kontseptsiooniga. Investeerimisperioodi pikenedes hakkab tasapisi ilmnema pöörd-ETFide varjukülg – mida pikemaks venib investeerimisperiood, seda raskem on isegi õige investeerimisotsuse (turgude suuna äraarvamise) puhul pöörd-ETFidesse investeerides tulu teenida.\nÜlaltoodud simulatsioonid, ajaloolised turuandmed ja isiklik kogemus on mulle õpetanud, et tavaliste pöörd-ETFide puhul tasub turu langusele panustamine end ära siis kui hoida pöörd-ETFe maksimaalselt 2-3 kuud, võimendusega ETF-ide puhul pigem 2-3 nädalat.\nLisaks eelpool kajastatud liitintressi kontseptsioonile, mis pöörd-ETFide puhul töötab enamasti investori kahjuks, võimendavad negatiivset mõju veelgi maksuteemad, dividenditulu käsitlemine, positsioonide võtmisega seotud kulud ning võimendusega ETF-ide puhul ka võimenduslaenu intressikulu.\nSellest kõigest saab teha ühe pikaajalise investori jaoks väga olulise järelduse – pöörd-ETFid sobivad lühiajaliste turuvaadete võtmiseks ja kauplemiseks. Pöörd-ETFid ei sobi pikaajaliseks investeerimiseks, nende pikaajaline omamine ei anna üldjuhul sinu investeerimisportfellile kaitset turulanguse vastu.\nVäga hästi ja selgelt kirjutatud!\n28.03.2016 at 13:55\nPuust ja punaseks tehtud.\nPöörd-ETF’id said oluliselt selgemaks. Tänan.\n28.03.2016 at 15:34\nTore kuulda, et oli abiks!\n09.08.2017 at 09:44\nPöörd ETFid pikaajaliselt ei ole hea mõte. Kuidas on aga ETFi lühikeseks müümisega, kas see on võiks olla karu turul hea pikkem investeering, isegi kui algse kukkumise maha magada?\nNõnda üldisele küsimusele on keeruline konkreetselt vastata. Eks kõige parem on proovida otsida ajaloost vastavaid näiteid ning uurida, kas ja kui tulemuslik see tegevus reaalselt oleks olnud.


Kümme viga, millest hoiduda, kui hakkad maja värvima! - Moodne Kodu\nKümme viga, millest hoiduda, kui hakkad maja värvima!\nLähed ilusal suvepäeval õue ja märkad, et miski nagu ei klapi: su maja näeb väsinud välja. Värv on pleekinud, koorub ja mõnest kohast sootuks kulunud. Maja vajab üle värvimist. Enne, kui asud usinalt tööle, loe, millised on need kümme peamist viga, millest peaksid hoiduma.\n1. Jätad maja enne värvimist pesemata. Võib tunduda ahvatlev idee kohe asja kallale asuda. Mis sellest vanast värvist ja mustusest ikka maha kraapida, kui niikuinii kannad kohe uue kihi peale? Tegelikult on maja vanast värvist puhastamine väga oluline. Pestes tuleb maha vana värv, hallitus, mustus ja palju muudki. Puhta maja värvimine tagab uue värvikihi parema kinnitumise — see peab ju vastu pidama nii lõõskavale päikesele kui ka halastamatule vihmale. Kui maja harjaga nühkida ei viitsi, kasuta selleks veepritsi või survepesurit. NB! Pesemise ja värvimise vahele peaks jääma mõned kuivad ja päikselised päevad, et vesi jõuaks voodrilauast ära aurustuda.\n2. Jätad pliivärvi eemaldamata. Kui maja on värvitud värviga, mis sisaldab pliid (vanemad värvid), on selle eemaldamiseks mõistlik kutsuda ekspert, kes selle ohutult eemaldab. Nimelt on pliivärv mürgine. Ekspert kasutab pliivärvi eemaldamiseks kuumutit ja erinevaid kemikaale, millega saab värvi edukalt eemaldatud.\n3. Kiirustad. Kui soovid, et tulemus jääks kaunis, pole mõtet kiirustada. Tavalise maja värvimiseks kuluks kolmel oskustöölisel vähemalt kolm-neli päeva. Kui võtad töö ette sõbraga, võid arvestada vähemalt nädalaga. Kiirustades jääb tulemus lohakas ja kole, ja kes ikka tahab pärast koledasti võõbatud majas elada.\nVÄRVIME MAJA! 10 asja, mida silmas pidada, kui hakkad maja värvima (11) 11.06.2018\nREMONT | Millised tööd teha ise ja mis peaks jääma spetsialistile? 15.07.2020\n4. Unustad ilmateadet vaadata. Kui soovid, et tulemus jääks kena, peab värv kuivama. Selleks on vaja häid ilmu. Ilm võiks olla soe ja pigem kuiv. Kui värvid päeval maja ära ja õhtul hakkab sadama, ei jõua värv lõpuni kuivada ja vihm peseb värvi maha. Samas pole hea idee värvida maja liiga kuuma ilmaga, sest siis kuivab värv liiga kiiresti ja jääb ebaühtlane. Ilm ei tohiks olla ka liiga niiske. Kõige parem on kuiv soojapoolne, aga pilvealune ilm.\n5. Kasutad värvipritsi. Seda peaksid kasutama vaid siis, kui oled sellega eelnevalt kokku puutunud ja omad piisavalt oskuseid. Kui vaatad kedagi värvipritsiga midagi värvimas, tundub see justkui imelihtne. Tegelikult see lihtsalt tundub nii. Et tulemus jääks ilus, on vaja oskuseid. Kui oled algaja, eelista pintslit ja värvirulli.\n6. Koonerdad värviga. Head tööd ei saa odavalt teha. Kui soovid, et tulemus jääks ilus ja näeks välja kvaliteetne, siis kanna majale mitu kihti värvi. Teine mure on see, kui ostad värvi natukese haaval ja pead mitu korda ehituspoes käima. Mis siis, kui värv, mida vajad, sai otsa? Parem osta kohe piisavalt värvi. 37 ruutmeetri värvimiseks kulub umbes neli liitrit värvi. Pigem jäägu värvi üle, sest saad seda hiljem vigade parandamiseks kasutada.\n7. Eelistad ebakvaliteetset värvi, sest see on odav. Kui soovid maja iga suvi värvida, siis mine seda teed. Kui soovid, et tulemus püsiks aastaid ilusana, osta kvaliteetset värvi, mis on ilmastikukindel ja peab hästi vastu. Meie kliimas on see ülioluline!\n8. Kasutad odavaid vahendeid. Kui juba praeguseks tundub, et värvitöö kujuneb oodatust kallimaks, siis lisame kirsi tordile ehk vahendid, mida värvimiseks vajad. Töö tulemus oleneb palju ka sellest, millist pintslit või värvirulli kasutad. Mida kvaliteetsemaid eelistad, seda kaunim on tulemus. Kvaliteetsed pintslid ja värvirullid on paremini valmistatud ega jäta värvitud pinda nii krobeliseks või karvaseks.\n9. Jätad maja ümbruse hooletusse. Võid ju arvata, et värvimiseks piisab vanadest teksadest, mõnest kulunud T-särgist ja katkistest tennistest, millega enam linna minna ei kõlba. Sinu seljas on see värvimisriietuseks täiesti okei. Samas pead hoolitsema ka maja enda ja selle ümbruse eest. Paksid kinni katma aknad ja maja ümbruse. Kata maalriteibi, ehituskile või vanade ajalehtedega kinni kõik, mis ei peaks värviga kokku puutuma.\n10. Teed kõiki neid ülalnimetatud vigu ja otsustad ikka maja ise värvida. Kui mõtled kõigile mainitud punktidele, saad aru, et tegemist pole lihtsa tööga. Kui soovid, et tulemus oleks korralik, palka paar professionaali, kes tegelevad värvimisega igapäevaselt. Nii saad olla kindel, et tulemus jääb täpselt selline nagu soovisid.\nFOTOD | Suured muudatused läbi teinud kodu Meriväljal\nAPPI, me ostsime maja | Pisemad ja suuremad äpardused, mis remonti tehes ette võivad tulla\nMilliseid värvitoone kasutada trendika kodu interjööris?\nKas sauna olemasolu tõstab korteri väärtust?


Pirita Kloostri Jõulumaa pakub rikkalikku muusikaprogrammi - Kõik\n“Pirita Kloostri Jõulumaa artistide nimekiri täieneb iga päevaga ja muutub aina uhkemaks ja mitmekesisemaks. Teiste seas esinevad kaunite jõulukontsertidega 14. detsembril Janet Jamie & Kadri Lepik, 19. detsembril Helen ja 20. detsembril Inger,” sedastas Pirita linnaosa vanem Tõnis Liinat.\n“Muusikat kuuleb jõulumaal igale maitsele, kindlasti tasub kuulama tulla koos perega, iga kontsert Pirita kloostri varemete vahel on eriline,“ rääkis Liinat.\nPirita Kloostri Jõulumaa programm täieneb jooksvalt ning jõulumaa külastamine on kõigile tasuta. Jõulumaa toimub 13.–20. detsembrini.


Sony α6000 pakub maailma kiireimat autofookust vahetatavate objektiividega kaamerate seas - MÕTTED JA JUTUD EHK AUSALT ELUST SEKKA HOOGSALT UUDISEID\nSony α6000 pakub maailma kiireimat autofookust vahetatavate objektiividega kaamerate seas\nKiire hübriid-autofookus on suure täpsuse ja vaid 0,06 sekundilise fokuseerimisajaga maailma kiireim autofookus\n179 fookuspunkti tagavad ülimalt laia fookusala\n24,3-megapiksline Exmor™ APS HD CMOS-sensor, millel on gapless-on-chip disain\nBIONZ X protsessor tagab profikvaliteediga pildid ja täis-HD video\nKerge, kompaktne ja hõlpsasti kasutatav, sisseehitatud välgu, OLED Tru-Finder™-i ja kahe juhtkettaga\nÜhe puutega edastuse ning telefoni kaugjuhtimise tagavad NFC ja WiFi\nUus kiire Sony kaamera ILCE-6000 paistab vahetatavateobjektiividega digikaamerate seas silma kõige kiirema autofookusega, mis võtab pildistatava teravasse fookusesse vaid 0,06 sekundiga. Tänu 24,3-megapikslisele Exmor APS HD CMOS-sensorile ja BIONZ X protsessorile annab iga kaader edasirikkalikke detaile ja tekstuuri.\nSony peeglita kaamerate ridu täiendaval kaameral α6000 on kaks meeldejäävat kujundusvarianti – must ja titaan –, mis tõmbavad kindlasti ligi teiste fotograafide kadedaid pilke. Kasutajatele, kellele meeldib peeglita kaamera suurus ja kaal, kuid kes ei taha loobuda ülikiirest autofookusest, muudab α6000 selle dilemma olematuks.\nKaamera α6000 autofookuse fenomenaalse kiiruse taga on Sony täiustatud hübriid-autofookuse süsteem. Tänu sellele on fookuskiirus parem isegi enamike professionaalsete digipeegelkaamerate omast. 179-punktiga autofookuse sensor, mis on varustatud fokaalvälja faasituvastusega, on kombineeritud ülitäpse kontrasttuvastuse autofookusega. Tänu sellele tõhusale kombinatsioonile on kaameral vahetatavate objektiividega kaamerate seas maailma kiireimi autofookus, pideva salvestuse kiirus 11 kaadrit sekundis ning autofookuse objekti ülitäpne jälgimine.\nMobiiliga on pilte lihtne jagada: sisseehitatud NFC ja Wi-Fi võimaldavad ühe puutega ühendumist Xperia™ või NFC-ühilduvusega Androidi nutitelefoni või tahvelarvutiga. Üheainsa puutega saad aktiveerida ka kaugjuhtimisrakenduse Smart Remote Control, mis ühendab mobiili ja kaamera, et saaksid pilte teha ja neid vaadata ka kaamerast kaugemal olles.\nKaamera α6000 põnevad võimalused kasvavad koos sinu loominguliste ambitsioonidega. Allalaadimisteenus PlayMemories Camera Apps rikastab sinu pildistamiskogemust, pakkudes järjest uusi tasuta ja tasulisi rakendusi, põnevaid loomingulisi efekte, kasutusvõimalusi jne. Lisateavet saad veebisaidilt www.sony.net/pmca/. Kaamera α6000 ühildub ka Sony rakendusega Camera Remote API.\nSony vahetatavate objektiividega α6000 digikaamera on nüüd ettetellimisel saadaval leheküljel www.sony.co.uk. Eestis tulevad kaamerad müügile 2014. aasta aprillis, hind 16-50mm objektiiviga on 1050 eurot.


Ohete laht Kaitsjate triloogia 2 raamat… - €18,73\nRaamatud > Võrdle > 9789949846436\nOhete laht. Kaitsjate triloogia 2. raamat - Võrdle kõiki pakkumisi\nParim hind: € 18,73 (alates 18.05.2019)\nOhete laht. Kaitsjate triloogia 2. raamat (?)\nISBN: 9789949846436 (?) või 9949846439, tundmatu keel, Eesti digiraamatute keskus OU, Uus, e-raamat, digitaalne allalaadimine.\n€ 18,73 (₽ 1.352)¹(Tasuta saatmine, ilma kohustuseta)\nEt tähistada oma uue kuninganna tõusu, lõid kolm kuujumalannat kolm tähte: ühe tulest, ühe jääst ja ühe veest. Kuid siis kukkusid need taevast alla, pannes kõigi maailmade saatuse ohtu. Ning nüüd ühendavad kolm meest ja kolm naist oma jõu, et tükid kokku korjata… Merineitsi Annika on tulnud merest ja peab pärast ülesande täitmist sinna tagasi pöörduma. Olles sellele maailmale uus, on tema puhtus ja ilu hingematvad, samuti tema graatsiline sportlaslikkus, mida ta uued sõbrad avastasid, kui nad tuletähe tagasisaamise eest võitlesid. Nüüd on maailmarändur Sawyer King toonud kaitsjad läbi aja ja ruumi Capri saarele, kuhu on peidetud veetäht. Ja kui Sawyer jälgib Annikat tema tegevustes, tunneb ta, kuidas teda tõmbab Annika rõõmsa hinge poole. Ent Sawyer teab, et kui ta lubab Annika oma südamesse, ei suuda mingi võlukompass teda enam kindlale kursile tagasi juhtida. Ja pimeduses varitseb nende vaenlane Nerezza. Ta kaotas ühe tähe kaitsjatele, ent ikka on tal veel võimalusi verd valada – merineitsi veri voolab vette ja ränduri oma maale. Sest ta on sepistanud uue ohtliku relva. Midagi surmavat ja ettearvamatut. Midagi hoopis teistsugust, kui võttis oma partneriks inimese. Saatusetähed. Kaitsjate triloogia I raamat Klaassaar. Kaitsjate triloogia III raamat, Любовные романы/Зарубежные любовные романы, book, Age: 16.\nPlatvormi järjekorranumber ЛитРес.ру: 41507170\nISBN (alternatiivsete märked): 9949-84-643-9, 978-9949-84-643-6\nEsimesena leitud: 18.05.2019 21:35:30\nViimati leitud: 11.01.2020 14:56:00\nMadalaim hind: € 18,73 (alates 18.05.2019 21:35:30)\nKõrgeim hind: € 18,73 (alates 18.05.2019 21:35:30)\nKeskmine: € 18,73 Harmooniline Keskmine: € 18,73 Keskmine: € 18,73\nНора Робертс: Ohete laht. Kaitsjate triloogia 2. raamat\nKõik raamatute autor.: Otsige märksõna "Autor: робертс" saagi rohkem tulemusi\nOtsingud autori ja/või tiitli märksõnadega on tavaliselt edukamad kui ISBN-i otsimine.: Otsige märksõna "triloogia kaitsjate raamat робертс" saagi rohkem tulemusi\nViimati muudetud aadressil 2020-01-11T14:56:00+02:00 (Tallinn)


Koolitused – Beauty Residence\nMeie keskus on huvitatud koostööst oma ala professionaalidega ning me püüdleme oma ettevõtte ja spetsialistide arengu poole. Kuna kosmeetikatööstus on pidevas arenemises ja toodetakse üha täiuslikumaid tooteid, on vajalik ka oma teadmiste pidev värskendamine, et neid tooteid õigesti kasutada. Meie keskus pakub koolitusi neile, kes ostavad professionaalse kosmeetika kaubamärkide tooteid ja soovivad parandada oma kvalifikatsiooni.\nIga kursuse jaoks kutsutakse spetsialist, kes viib läbi kindlal teemal koolituse.\nKursusi juhivad kogenud praktikud ja professionaalid.\nKursuse lõpetamisel saab õpilane kvalifikatsiooni parandamist kinnitava sertifikaadi.\nTöö uuenduslike toodetega\nMeie keskuste koolitustel on võimalik töötada professionaalsete väga kvaliteetsete toodetega.\nBeautyresidence’is korraldatavad kursused on mõeldud kogenud professionaalidele, kutseväljaõppe lõpetanutele. Kursuste eesmärk on kvalifikatsiooni parandamine.\nKursusi viivad läbi spetsiaalselt kohale kutsutud praktikud, kes õpetavad töötama kindlate kaubamärkide toodetega.\nInfot kursuste algusaegade, valiku, maksumuse ja kestuse kohta saab meie veebilehelt või e-kirjaga. Suvel koolitusi ei korraldata.\nKuna meie keskus tarnib oma valdkonnas parimaid preparaate, pakume koolituse läbinutele võimalust omandada tooteid erihinnaga. Meie eesmärk on pakkuda oma ja meie koostööpartnerite klientidele uuenduslikke kosmetoloogilisi vahendeid.Soovime ka, et meie vahendeid kasutaksid professionaalid. Selleks, et teie kliendid oleksid teie teadmistes ja preparaatidega töötamise oskustes veendunud, saate meie keskusest koolituse lõpetamisel sertifikaadi.\nAlustage oma teekonda professionaalsuseni\nPakume kosmeetikutele ja kosmetoloogidele koolitusi kvalifikatsiooni parandamiseks. Õpetame töötama kosmeetikateenuste valdkonna parimate kaubamärkide preparaatidega. Kui soovite pääseda Beautyresidence’i keskuses korraldatavale koolitusele, täitke palun ankeet ja saatke meile selle kohta teade.\nKosmeetiku ees-ja perekonnanimi


Suhtluse olulisus – Vähiliit\nSuhtluse olulisus\tmargot-uus\t2018-03-16T14:05:06+00:00\nSuhtlus on oluline\nKui sinu arst ütleb: „rohkem võimalusi vähist paranemiseks ei ole“, tunnevad patsiendid sageli, et ohjad on jälle nende käes.\nPassiivse kannataja rollis olemise asemel võid sa tahta mõelda sellele, kuidas aidata teistel olukorraga leppida ja tunda rõõmu ajast, mis sulle on jäänud.\nSelle jaoks aga vajad sa täielikku ja ausat infot. Juba täpselt sind huvitava info küsimine arstilt ja selle saamine mõjub sageli jõudu andvalt.\nMõned inimesed ei taha leppida olukorraga, kus ükski ravi enam ei aita. Sa võid tahta teist arvamust ja vähiga võitlust aktiivselt jätkata. Selleks on sul igati õigus – see on sinu otsus, millega pead ise rahule jääma. Enda ravijate ja lähedaste kaasamine otsustamise protsessi aitab aga edasisel sujuvamalt toimida.\nKui sa otsustad raviga jätkata arsti soovitusest hoolimata, selgita seda sinu raviga seotud inimestele. Isegi kui nad ei mõista või ei nõustu sinuga, pead sa lähtuma sellest, mis on sinu jaoks õige. Tõenäoliselt toetavad nii sõbrad kui pere sind seni, kuni sa pole kõiki võimalusi järele proovinud. Pea meeles, et ükski otsus ei pea olema igavene – sa võid igal hetkel oma meelt muuta.\nVõib-olla oled sa inimene, kellel pole kunagi olnud laia toetajate ringi. Sinu jaoks võib olla raske teiste poole pöörduda, eriti kui sa tunned, et sul pole neile palju vastu pakkuda. Isegi kui see nii on, on sinu elus tõenäoliselt inimesi, kes tahaksid sind toetada. Nad võivad oodata, et sina ütleksid neile, mida nad tegema peavad ja kuidas nad sind aidata saavad.\nKui seda ei saa teha sõbrad või pere, on sageli teisi inimesi, kes tahaksid sind aidata. Seda võivad teha nii kohalikud vähihaigeid toetavad ühingud kui ka muud kogukonnad (religioossed näiteks), kes on ennast pühendanud inimeste aitamisele.\nOn üsna võimatu, võib-olla isegi ebatervislik, sellel ajal ilma sinust hoolivate inimeste toetuseta hakkama saada.\nSee on aeg, mil tuleb pöörduda inimeste poole ning nautida nendega koos olemist ja nende abi.\nKaaslase surm on inimese jaoks üks stressirohkemaid elusündmusi. Elada iga päev koos teadmisega peagi saabuvast surmast on veel hullem. Kui vähegi võimalik, püüa oma kaaslasega rääkida, mida te kumbki tunnete. Tõenäoliselt kogete te samasuguseid emotsioone. Püüa aktsepteerida teise poole öeldut, ilma seda hindamata, vastu vaidlemata või kaitsepositsioonile asumata. Lihtsalt öelge kumbki välja, mida te tunnete. Ärge püüdke neid tundeid parandada. Olge nendest lihtsalt teadlikud ning kinnitage üksteisele, kui väga te teineteisest hoolite ja armastate. See on teie võimalus mineviku eksimused andestada ja üksteist lohutada.\nKuigi sa oled haige, ei tähenda see veel, et sa ei vihastu ning te ei käi üksteisele närvidele. Sellegipoolest püüdke keskenduda üksteise trööstimisele ja ärge pöörake tähelepanu tühistele vaidlustele.\nKeskenduge headele aegadele, õnnelikele mälestustele ja ajale, kui te olete teineteise jaoks olemas.\nJätke üksteisele võimalus omaette olla. Kinnitage üksteisele, et te armastate üksteist, ja et te mõistate üksteise vajadust mõnda aega üksi olla. See on igati loomulik vajadus inimesel, kes elu lõpule läheneb. Keegi ei suuda teistega ninapidi koos olla 24h päevas. Samuti ei ole võimalik ka kogu elu 2 kuu sisse suruda.\nVõtke igast päevast nii palju kui suudate, olge selle eest tänulikud ja tervitage iga uut päeva kui uut võimalust üksteisest rõõmu tunda.\nHaiguse selles staadiumis võib sinu jaoks raske olla seksuaalselt sama lähedane, kui sa seda minevikus olid. Sa võid olla väsinud, mõnikord valudes, või lihtsalt seksi vastu huvi kaotanud. Kuid sellegipoolest saad sa partneriga füüsilist kontakti ja lähedust tunda. Räägi oma partneriga enda vajadustest. Ütle talle, et sa tahad temaga lähedust tunda, kuid sa ei ole seksiks suuteline. Veendu selles, et sinu partner mõistab sinu soovi läheduse järgi ja sinu kiindumust.\nNendel aegadel võivad ka lihtne puudutus, kallistamine ja käe hoidmine tekitada palju lähedasema tunde, kui muud füüsilise kontakti vormid.\nÜtle neile, et oled nendega nii aus kui saad olla ning ootad seda sama ka nendelt. Räägi neile, mida tulevik tõenäoliselt toob, et nad saaksid ennast ette valmistada. Räägi oma plaanidest ja kaasa ka neid oma plaanidesse. Sinu täiskasvanud lapsed võivad maadelda oma laste ja tööga ning peavad ka sinu eest hoolt kandma. Tegu on kindlasti stressirikka ajaga. Seetõttu ei pruugi nad alati ka sinu ootusi suuta täita.\nKuid avatud ja aus suhtlus aitab teil üksteist toetada sellel raskel ajal.\nÜtle, et sa tahad nendega hästi aega veeta, kuni vähk sinust jagu saab. Lapsed tahavad teada, mis saab edasi, kui sind enam ei ole.\nSelgita neile, mis edasi hakkab juhtuma peale sinu lahkumist, kes ja kuidas hakkab nende eest hoolitsema. Kui laps on juba küllalt suur, ütle neile, et sa jääd alatiseks nende südamesse, isegi kui sinu keha enam ei ole. See saab olema raske vestlus, nii sulle kui neile, kuid nad peavad neid asju teadma. Kinnita neile, et sinuga võib kõigest rääkida ja kõike küsida.\nJulgusta lapsi ennast aitama mõnede füüsiliste ülesannetega- nad võivad sulle midagi tuua või raamatut ette lugeda. Sellisel moel ei tunne nad ennast nii abitutena või teistel tee peal ees seisvatena. Täiskasvanutel tuleb laste ignoreerimine või laste tee pealt ära lükkamine väga kergelt, ilma seda tegelikult teha tahtmata. Ära lase neil end tunda väärtusetutena sel kriitilisel ajal.\nNõuanded lastega peredele\nViimased hetked koos lastega on hindamatud\nEestis on vabatahtlikud aktivistid loonud vähipatsientide ühinguid.\nInternetis olevad tugigrupid on hea lahendus neile, kes ei saa kodust välja minna, kuid on suutelised arvutit kasutama.


gripivaktsiin - Postimees: Värsked uudised Eestist ja välismaalt\nRiik ei pea kogu elanikkonna vaktsineerimist gripi vastu kulutõhusaks\nRiik ei saa tootjatele ettekirjutusi teha, kui palju vaktsiini Eestisse tuua ning tegelikult ei peeta ka kulutõhusaks kõigi elanike vaktsineerimist gripi vastu.\nMatti Maimets: vaktsineerimisvastaseid ei ole palju, aga nad kisavad hästi kõvasti 1\nPõhjanaabrid peavad gripi vastu lisakaitset otsima erakliinikutest\nSoome erakliinikutel on tänavu avaliku sektori tervishoiuasutuste ees eelis, sest viimastes pakutakse kolme gripitüve eest kaitsvat vaktsiini, erakliinikutes aga lisakaitsega neljavalentset vaktsiini.\nKas gripivaktsiini jätkub?\nKui paari nädala eest oli probleeme gripivaktsiini kättesaadavusega, siis praeguseks on probleem raviameti sõnul lahenduse saanud.\nRavimiameti teatel on gripivaktsiinide saadavus apteekides ja tervishoiuasutustes piiratud ning selle juurdehankimine ei pruugi enam osutuda võimalikuks, ehkki amet on tootjat teavitanud, et seni tarnitud kogus pole piisav.\nGripivaktsiini napib: ravimiamet täiendavat partiid lubada ei saa\nMiks pole Eestis riiklikku gripivastast vaktsineerimist? 2\nEestis on kaalutud, kuid pole veel otsust vastu võetud riskigruppi kuuluvate inimeste gripivaktsineerimisest riigi kulul, nagu on enamikus ELi riikides.\nErand Euroopas: Eesti paistis kõrge gripisurmade arvuga tugevalt silma\nKuna möödunud hooajal suri gripi tüsistustess tavatult palju eestimaalasi, soovitavad asjatundjad uue gripihooaja eel kindlasti end gripi vastu vaktsineerida.\nVaata, kui palju tuleb gripivaktsiini eest raha välja käia\nViirushaigused tasapisi juba niidavad ning soovijatel koidab peagi viimane aeg end gripi vastu vaktsineerida.\nOn õige aeg teha kaitsesüst\nSelle hooaja gripivaktsiin on juba apteekidesse jõudnud ja käes on õige aeg süst ära teha.\nKuus inimest põhjendavad, miks nad end gripi vastu ei vaktsineeri\nKui enne gripihooaega soovitatakse minna vaktsineerima, siis paljud inimesed seda erinevatel põhjustel siiski ei tee.\nVaktsineerida või mitte: mida peaks teadma gripivaktsiinist? 3\nHakkab saabuma aeg, mil ennast gripi vastu vaktsineerida. Vaktsineeritud inimene saab suure tõenäosusega talve ilma haiguseta nautida ning kui peaks siiski haigeks jääma, kulgeb gripp kergemini.\nGripiravimi varud täienesid, vaktsiini napib\nKui mõne nädala eest oli gripiravim Tamiflu paljudest apteekidest otsas, siis nüüdseks on see taas saadaval, kuid napib gripivaktsiini.\nKuus asja, mida gripi kohta kindlasti teadma peaksid\nHinnanguliselt haigestub igal aastal grippi vähemalt üks eestlane 15st, mistõttu on väga oluline teada, missugune selle haiguse kohta leviv teave on ka tegelikult tõene.\nUus vaktsiin võib gripiviirustele lõpu teha\nKui seni ei ole vaktsineerimine gripi vastu kunagi absoluutset kaitset andnud, sest ei ole võimalik ette teada, missugune viirusevorm gripihooajal täpselt levima hakkab, siis nüüd on teadlased välja töötanud universaalse gripivaktsiini.\nKopsupõletik kimbutab nõrga tervisega inimesi\nKopsupõletik hakkab eriti liikuma talvel ja võib tabada igaüht. Tartu Ülikooli kliinikumi pulmonoloogia osakonna juhataja dr Sulev Meriste ja perearst dr Kristel Merilind jagasid nippe, kuidas kopsupõletikku vältida ja sellest terveneda.\nGrippi surnud poiss oli vaktsineerimata\nEelmisel nädalal surid grippi kaks vanemaealist inimest ja üks teismeline poiss, kes oli vaktsineerimata.\nGripivaktsiini leidub veel üksikutes apteekides\nMüügiloa hoidja Sanofi Pasteur S.A. on sel hooajal Eestisse toonud 32 800 annust gripivaktsiini, mis on veidi enam, kui eelmisel hooajal kulus. Suurenenud huvi tõttu on see kogus praeguseks lõppemas.\nSuurhaiglates lõppes gripivaktsiin otsa\nSeoses kasvanud nõudlusega gripi vastu vaktsineerimisega lõppesid gripivaktsiinid otsa nii Lääne-Tallinna keskhaigla nakkuskliiniku polikliinikus kui ka Ida-Tallinna keskhaiglas.\nHingamisteede viiruste tõttu vajas arstiabi üle 3800 inimese\nÜlemiste hingamisteede viirusnakkustesse haigestumine püsis möödunud nädalal stabiilsena, arstiabi vajas üle 3800 inimese.\nTerviseamet: gripp on raske haigus\nTerviseamet vastas meie järelpärimisele selle aasta gripi tõsiduse kohta, et gripp on gripp ja see on alati raskem teistest ringluses olevatest ülemiste hingamisteede viirusnakkustest, kuna tüsistused võivad olla väga rasked ja lõppeda surmaga.\nVaata, kui kallis on gripivaktsiin\nGripi ja ülemiste hingamisteede viirusnakkuste registreerimise ametlik hooaeg on alanud, vaktsiinide hinnad erinevad üle Eesti kuni viie euro võrra.\nArst: tänavune gripivaktsiin töötab päris hästi\nLääne-Tallinna Keskhaigla infektsioonikontrolli arst Pille Märtin tõdes, et tänavune gripivaktsiin töötab päris hästi.\nVaata, milliseid vaktsiinidega seotud kõrvaltoimeid mullu esines\nRavimiamet sai 2014. aastal 30 teatist vaktsiinide võimalike kõrvaltoimete kohta, neist 28 juhul hinnati seos vaktsiiniga vähemalt võimalikuks. Kokku väljastati mullu hulgimüügist üle 300 000 annuse vaktsiine.\nGripp murrab enam ühest soost inimesi\nVärskest uuringust selgus, et mehed kipuvad haigestuma grippi sagedamini kui naised.\nGripivaktsiin kaitseb ka mineviku viiruste eest\nMaailma Terviseorganisatsiooni statistika kohaselt haigestub igal aastal grippi 5-10 protsenti maailma täiskasvanutest ja 20-30 protsenti lastest ning kuigi tavaliselt ei tekita haigus suuremaid probleeme, kui kõrget palavikku, nohu, köha ja lihasvalu, ei vea sõltuvalt aastast niivõrd palju 3-5 miljonil inimesel – raskemalt kulgev haigus nõuab 250-500 tuhat elu.


Edu korral, kui tegevust alustati aasta tellimusel, arvutatakse rahaline piirmäär, milleni see on vabastatud kassaaparaadi pidamisest, proportsionaalselt kogu majandustegevuse mahuga aastaringselt.Sellega seoses on enamik keskmise suurusega kontoreid sunnitud kasutama kassasid. Sellistel puhkudel pole lihtsalt kasumlik osta suuri ja keerulisi kassasid, sest selliste ettevõtete omanikud otsivad sääste igas etapis. Krakowi kassad pakuvad odavamaid seadmeid, mis on spetsiaalselt pühendatud keskmistele ettevõtjatele. Moodsas olukorras peab investor vastama uuringutele, mida ta kassast nõuab ja mis põhjustel seda summat kasutatakse. Selliste summade pakkumine on isegi suurepärane. Brändi omanikul on palju valida. Selliseid kassaaparaate iseloomustab väike kaal ja palju vähem funktsionaalsust. Hinnad ulatuvad mitusada head kuni umbes poolteist tuhat. Müügil on kasulikud kaasaskantavad kassaaparaadid, mida saab karistada müügitingimustes laias ruumis, kus müüja peab pidevalt kolima, kuid on ka selliseid, mis on tingitud kasutamise olemusest korterites, kus saate sellise summa määrata. Oluliste puhul annab tootja sageli õige temperatuuri, mille juures kogus töötab, kuna seda ei saa alati kasutada eriti kiirete külmadega. Lisaks on sellistes kassades vihmahoogude korral veekindlad klaviatuurid.\nKeskmistele ettevõtjatele mõeldud kassal on vähe võimalusi. Nagu iga piletikassas, loob see kviitungite duplikaadi, mis tuleks võtta maksustamispunktiga maksustamise ajal. Kõige nooremate edu korral kohandatakse elektroonilisi koopiaid enamasti nii, et kassa suurus on kompaktne. Suuremate kassade juures saate järgmisele paberirullile printida ka duplikaadi.\nNendel kassaaparaatidel on funktsiooninupud ja võimalus salvestada kaupade andmebaas. Neid äärmiselt keerulisi kassaaparaate saab ehitada arvutiga, ühendada vöötkoodilugejaid või elektroonilisi kaalusid. Kassaaparaati on endiselt võimalik integreerida makseterminaliga. Tänu neile inimestele saavad isegi väikesed ettevõtted endale lubada mugavalt müügiandmeid pidada.