29.08.2002 nr 55 (RTL 2002, 98, 1529) 12.09.2002\nMäärus kehtestatakse «Lennundusseaduse» (RT I 1999, 26, 376; 2001, 87, 525) § 24 lõike 2 alusel ja kooskõlas 1944. aasta Chicago rahvusvahelise tsiviillennunduse konventsiooni (RT 1992, 6, 85; RT II 2000, 2, 12) lisaga 1 ja 1990. aasta Küprose ühtsete lennundusnõuete väljatöötamise, vastuvõtmise ja rakendamise kokkuleppest (RT II 2000, 2, 13) tulenevate nõuetega (Joint Aviation Requirements - JAR).\nVÄLISRIIGI LENNUNDUSLUBADE TUNNUSTAMINE\n§ 6. Ühinenud Lennuametite (Joint Aviation Authorities - JAA) liikmesriigis väljaantud lennundusload, pädevused ja sertifikaadid\nJAA liikmesriigi lennuameti poolt väljaantud JAR-FCL2 nõuetele vastavaid lennunduslube, pädevusi ja sertifikaate tunnustab Lennuamet ilma igasuguste formaalsusteta.\n§ 7. Ühinenud Lennuametite (JAA) mitteliikmesriikides väljaantud lennundusload\n(1) JAA mitteliikmesriigi lennuameti poolt väljaantud lennundusluba võib Lennuamet tunnistada kehtivaks Eestis registreeritud õhusõiduki käitamiseks.\n(2) Piloodiloa omanikud, kes soovivad loa kehtivustõendit, peavad vastama JAR-FCL 1.015 juurde kuuluvas lisas 1 kehtestatud nõuetele. Kehtivustõend antakse kuni üheks aastaks.\n(3) JAA mitteliikmesriigis väljaantud lennundusloa võib ümber vahetada JAR-FCL loaks vastavalt kahe riigi vahel sõlmitud lepingule. Sellise lepingu alusel ümbervahetatud lennundusloale tuleb märkida, millise JAA mitteliikmesriigi loa alusel vahetus toimus. Teised JAA liikmesriigid ei ole kohustatud selliseid lennunduslube tunnustama.\nLennundusloaga kaasnevaid erivolitusi ja -pädevusi (demonstratsioonlennud, õhusõiduki pukseerimine, vigurlennud, langevarjuhüpped vms) võib Lennuamet välja anda kasutamiseks ainult Eesti õhuruumis. Selliste erivolituste ja -pädevuste kasutamiseks teiste JAA liikmesriikide õhuruumis, kui puudub nendevaheline varasem kokkulepe, on tarvis nende riikide eelnevat nõusolekut.\nLENNUKI ERAPILOODILUBA - PRIVATE PILOT LICENCE (AEROPLANE) - PPL(A)\n(1) Loa taotlemine toimub kooskõlas Ühinenud Lennuametite ( Joint Aviation Authorities - JAA) ühtsete lennundusnõuetega (Joint Aviation Requirements Flight Crew Licensing JAR-FCL 1)2.\n(4) Taotleja peab olema lõpetanud ühtsetele lennundusnõuetele (JAR-FCL 1) vastava praktilise lennukoolituse Eestis või Ühinenud Lennuametite (JAA) liikmesriigis väljaantud või tunnustatud lennukõlblikkussertifikaadiga lennukitel ja tal peab olema vähemalt:\n3) 10 tundi soololendu lennuõpetaja juhendamisel, mille hulgas on vähemalt viis tundi marsruutlendu, sealhulgas vähemalt üks kahe vahemaandumisega lend marsruudil, mille pikkus on vähemalt 270 km (150 NM - meremiili);\n(5) Taotleja peab sooritama lennuki erapiloodi lennuoskustesti ühe- või mitmemootorilisel lennukil ühtsete lennundusnõuete (JAR-FCL 1) järgi. Oskustest tuleb sooritada kuue kuu jooksul pärast praktilise koolitusprogrammi lõpetamist.\n(6) Taotleja terviseseisund peab vastama esimese või teise klassi tervisenõuetele.\nKOPTERI ERAPILOODILUBA - PRIVATE PILOT LICENCE (HELICOPTER) - PPL(H)\n3) 10 tundi soololendu lennuõpetaja kontrolli all, mille hulgas on vähemalt 5 tundi marsruutlendu, sealhulgas vähemalt üks kahe vahemaandumisega lend marsruudil pikkusega vähemalt 185 km (100 NM - meremiili);\nLENNUKI AMETPILOODILUBA - COMMERCIAL PILOT LICENCE (AEROPLANE) - CPL(A)\n(1) Loa taotlemine toimub kooskõlas Ühinenud Lennuametite ( Joint Aviation Authorities - JAA) ühtsete lennundusnõuetega (Joint Aviation Requirements - Flight Crew Licensing JAR-FCL 1).\n2) 20 tundi marsruutlendu õhusõiduki kaptenina, millest vähemalt üks on kahe vahemaandumisega lend marsruudil pikkusega vähemalt 540 km (300 NM - meremiili);\n(1) Ametpiloodil on õigus tegutseda:\nKOPTERI AMETPILOODILUBA - COMMERCIAL PILOT LICENCE (HELICOPTER) - CPL(H)\n2) 10 tundi marsruutlendu kaptenina, millest vähemalt üks on kahe vahemaandumisega lend marsruudil pikkusega vähemalt 185 km (100 NM - meremiili);\n(1) Kopteri ametpiloodil on õigus tegutseda:\nLENNUKI LIINIPILOODILUBA - AIR TRAFFIC PILOT LICENCE (AEROPLANE) - ATPL(A)\n(1) Loa taotlemine toimub kooskõlas Ühinenud Lennuametite ( Joint Aviation Authorities - JAA) ühtsete lennundusnõuetega (Joint Aviation Requirements - Flight Crew Licensing - JAR-FCL 1).\nKOPTERI LIINIPILOODILUBA - AIR TRAFFIC PILOT LICENCE (HELICOPTER) - ATPL(H)\nNAVIGAATORILUBA - FLIGHT NAVIGATOR LICENCE - FNL\n(1) Loa taotlemine toimub kooskõlas Chicago 1944. a konventsiooni lisa (Annex) 1 nõuetega.\nPARDAINSENERILUBA - FLIGHT ENGINEER LICENCE - F/E L\nÜLIKERGLENNUKI PILOODILUBA - ULTRA-LIGHT AEROPLANE PILOT LICENCE - ULAPL\n(1) Ülikerglennuki piloodiloa taotlemine toimub vastavalt Ühinenud Lennuametite (JAA) ühtsetes lennundusnõuetes (JAR-FCL 1) erapiloodiloa taotlejate koolitusele kehtestatud reeglitele ja käesoleva eeskirja sätetele.\n(2) Ülikerglennuk on maksimaalselt kahekohaline õhusõiduk, mille lubatud maksimaalne stardimass on kuni 450 kg (vesilennuki puhul 500 kg). Ülekerglennukid jaotatakse kahte klassi:\n1) A-klassi ülikerglennuki juhtimine toimub kas osaliselt või täielikult õhusõiduki raskuskeskme asendi muutmisega;\n2) B-klassi ülikerglennuki juhtimine toimub tüüride abil.\n(3) Taotleja peab olema vähemalt 17-aastane.\n(4) Ülikerglennuki piloodiloa taotleja peab esitama Lennuametile kirjaliku taotluse, millele tuleb lisada:\n3) üks passipilt (esmakordsel taotlemisel);\n(5) Taotleja peab olema lõpetanud Lennuameti poolt heakskiidetud erapiloodiloa kvalifikatsioonile vastava teooriakursuse, mille programm käsitleb ülikerglennukite aerodünaamikat ning lennukite ja mootorite ehitust ja peab olema sooritanud eksamid järgmistes ainetes:\n3) lennu planeerimine ja teostamine, navigatsioon, meteoroloogia ja ülikerglennukite käitamisprotseduurid;\n(6) Eelneva lennukogemuse puudumisel peab taotleja olema sooritanud:\n1) 35 lennutundi ülikerglennukil, millest vähemalt 15 tundi on soololennud;\n2) 100 maandumist ülikerglennukil, millest vähemalt 10 lähenemist ja maandumist on sooritatud mootori tühikäigul;\n3) 5 tundi marsruutlendu, millest vähemalt 3 tundi õppelennuna;\n4) vähemalt ühe 50 km pikkuse soolomarsruutlennu.\n(7) Kui taotlejal on kehtiv purilennuki-, motopurilennuki- või lennukipiloodiluba, siis peab ta ülikerglennuki piloodiloa saamiseks olema läbinud Lennuameti poolt heakskiidetud teooriakursuse ülikerglennukite ehitamisest, aerodünaamikast, käitamisprotseduuridest ning sooritanud nendes ainetes eksamid ja kontroll-lennu.\n(8) Kui A-klassi ülikerglennuki piloodiloa taotleja on varem deltaplaanil lennanud vähemalt 35 tundi, siis peab tal olema:\n1) 10 lennutundi A-klassi ülikerglennukil, millest vähemalt 4 tundi soololennud;\n2) 30 maandumist A-klassi ülikerglennukil, millest vähemalt 5 lähenemist ja maandumist mootori tühikäigul;\n4) sooritatud üks vähemalt 50 km pikkune soolomarsruutlend.\n(9) B-klassi ülikerglennuki piloodiloa taotlejal peab purilennuki kehtiva piloodiloa omamisel olema:\n1) vähemalt 35 lennutundi purilennukil enne koolituse algust;\n2) 5 lennutundi B-klassi ülikerglennukil, millest vähemalt 2 tundi soololendu;\n3) 20 maandumist B-klassi ülikerglennukil, millest vähemalt 3 lähenemist ja maandumist mootori tühikäigul;\n4) 2 tundi marsruutlendu;\n5) sooritatud üks vähemalt 50 km pikkune soolomarsruutlend.\n(10) B-klassi ülikerglennuki piloodiloa taotlemisel peab motopurilennuki või kehtiva lennukipiloodiloa omanikul olema:\n1) vähemalt 2 lennutundi B-klassi ülikerglennukil, millest vähemalt 1 tund on soololendu;\n2) 10 maandumist B-klassi ülikerglennukil, millest vähemalt 3 lähenemist ja maandumist on sooritatud mootori tühikäigul.\n(11) Ülikerglennuki piloodiloa taotleja peab kontroll-lennul olema võimeline tegutsema õhusõiduki kaptenina, sooritama protseduure ja manöövreid ülikerglennukil. Kontroll-lend tuleb sooritada 6 kuu jooksul pärast praktilise koolitusprogrammi lõpetamist.\n(12) Ülikerglennukiga veekogudelt lendamise pädevuse taotlemiseks peab taotlejal olema:\n1) läbitud Lennuameti poolt heakskiidetud vastav teooriakursus ja lennukoolitus;\n2) vähemalt 35 üldlennutundi ülikerglennukil enne lennukoolituse algust;\n3) sooritatud ülikerglennukil 50 starti ja maandumist veekogudel;\n4) sooritatud kontroll-lend.\n(13) Kui taotlejal on pädevus vesilennukil lendamiseks, tuleb tal sooritada vaid kontroll-lend.\n(14) Taotleja terviseseisund peab vastama esimese või teise klassi tervisenõuetele.\n(1) Ülikerglennukite A-klassi piloodiluba annab õiguse käitada ülikerglennukeid, mille juhtimine kas osaliselt või täielikult toimub õhusõiduki raskuskeskme asendi muutmisega.\n(2) Ülikerglennukite B-klassi piloodiluba annab õiguse käitada ülikerglennukeid, mille juhtimine toimub tüüride abil.\n(3) Ülikerglennuki kapten tohib lennule kaasa võtta reisija, kui ta on pärast lennukoolituse lõpetamist lennanud ülikerglennukil vähemalt 15 tundi soololendu ning eelneva 90 päeva jooksul sooritanud 10 lendu antud tüüpi ülikerglennukil. Kaasalendavat ülikerglennuki piloodiloa omanikku ei loeta reisijaks.\nÜlikerglennuki piloodiluba kehtib kuni viis aastat kehtiva tervisetõendi korral.\nLoa pikendamiseks tuleb Lennuametile esitada:\n2) ülikerglennuki piloodiluba;\n5) aruanne sooritatud kontroll-lennu kohta, kui taotleja on viimase 12 kuu jooksul saanud lennupraktikat vähem kui 12 tundi, sellest 5 tundi kaptenina;\n(1) Kui ülikerglennuki piloodiluba on olnud kehtetu kuni 12 kuud, peab taotleja selle uuendamiseks sooritama kontroll-lennu.\nPURILENNUKI PILOODILUBA - GLIDER PILOT LICENCE - GPL\nMOTOPURILENNUKI PILOODILUBA - TOURING MOTOR GLIDER PILOT LICENCE - TMGPL\nVABALENNU ÕHUPALLI PILOODILUBA - FREE BALLOON PILOT LICENCE - FBPL\n§ 68. Õhupalli piloodiloa pikendamine.\nLENNUNDUSTEHNILISE TÖÖTAJA LUBA –\nAIRCRAFT MAINTENANCE LICENCE – AML(M)\n(1) Lennundustehnilise töötaja luba (edaspidi "luba”) on kvalifikatsiooni tõendav tunnistus selle kohta, et loa omaniku teadmised ja kogemused vastavad Euroopa ühtsete lennundusnõuetele JAR-66 loas märgitud kvalifikatsioonikategooriate, õhusõiduki tüüpide ja piirangute osas.\n(2) Luba annab õiguse väljastada hooldustõendeid ärilises lennutranspordis käitatavate üle 5700 kg maksimaalse stardimassiga lennukitele ja kopteritele, kui loa omanikul on volitus JAR-145 kohaselt sertifitseeritud hooldusettevõtjalt.\n(3) Muus ärilises lennutegevuses ja eralennunduses käitatavatele lennukitele ja kopteritele võib loa omanik teha liinihooldust ning maksimaalse stardimassiga alla 2000 kg lennukitele ka baashooldust vastavalt loas märgitud kvalifikatsioonikategooriale, tüübipädevusele ja piirangutele, kui loa omanik on õhusõiduki käitaja või omaniku hooldustegevuse eest vastutava isiku poolt määratud neid töid tegema.\n(4) Alates 1. juunist 2004 peavad lennundustehnilised töötajad, kes väljastavad hooldustõendeid ärilises lennutranspordis käitatavatele lennukitele ja kopteritele maksimaalse stardimassiga alla 5700 kg, olema kvalifitseeritud vastavalt JAR-66 nõuetele.\n(5) Loaga antavate õiguste piirangud, mis tulenevad erinevustest seni kehtinud kvalifikatsiooni- või pädevusnõuete ja JAR-66 nõuete vahel, kantakse loa lahtrisse “Piirangud”.\n(1) Lennundustehnilise töötaja loale märgitakse kõik antud loa omanikule omistatud kvalifikatsioonikategooriad järgmiste võimalike hulgast:\n1) A-kategooria – mehhaanik;\n2) B1-kategooria – tehnik-mehhaanik;\n3) B2-kategooria – tehnik-avioonik;\n4) C-kategooria – baashoolduse insener.\n(2) Kvalifikatsiooni A-kategooria annab õiguse teha:\n1) ärilises lennutranspordis käitatavate üle 5700 kg stardimassiga lennukitele ja helikopteritele väiksemahulist plaanilist liinihooldust kuni nädalahoolduseni (kaasa arvatud) või selle analoogini hooldusorganisatsiooni volitusega määratud piires, samuti kõrvaldada ühtsetes lennundusnõuetes JAR-145 loetletud defekte ja väljastada enda tehtud tööde kohta hooldustõendeid;\n2) muus ärilises lennutegevuses ja eralennunduses käitatavatele lennukitele ja kopteritele käitaja või omaniku hooldustegevuse eest vastutava isiku poolt antud volitusega määratletud piires liinihooldust, lennukitele maksimaalse stardimassiga alla 2000 kg ka baashooldust, kõrvaldada defekte ja täita tehnilist dokumentatsiooni tehtud tööde kohta.\n(3) Kvalifikatsiooni B1-kategooria annab õiguse lisaks A-kategooria ülesannete täitmisele teha:\n1) ärilises lennutranspordis käitatavate üle 5700 kg stardimassiga lennukitele ja kopteritele hooldusorganisatsiooni volitusega määratletud piires konstruktsiooni, jõuseadmete, mehaaniliste süsteemide ja elektrisüsteemi liinihooldust, asendada avioonikaseadmeid, kui avioonikasüsteemi töökorras oleku kontrolliks piisab lihtsast testist, ning väljastada tehtud hoolduse ja defektide kõrvaldamise järgselt hooldustõendeid;\n2) muus ärilises lennutegevuses ja eralennunduses käitatavatele lennukitele ja kopteritele käitaja või omaniku hooldustegevuse eest vastutava isiku poolt antud volitusega määratletud piires liini- ja baashooldust, kõrvaldada defekte ning täita tehnilist dokumentatsiooni tehtud tööde kohta.\n(4) B2-kategooria kvalifikatsioon annab õiguse teha:\n1) ärilises lennutranspordis käitatavate üle 5700 kg stardimassiga lennukitele ja kopteritele hooldusorganisatsiooni volitusega määratletud piires avioonikaseadmete ja elektrisüsteemi liinihooldust ning väljastada tehtud hoolduse ja defektide kõrvaldamise järgselt hooldustõendeid;\n2) muus ärilises lennutegevuses ja eralennunduses käitatavatele lennukitele ja kopteritele käitaja või omaniku hooldustegevuse eest vastutava isiku poolt antud volitusega määratletud piires avioonikaseadmete ja elektrisüsteemi liini- ja baashooldust ning väljastada enda tehtud hoolduse ja defektide kõrvaldamise järgselt hooldustõendeid.\n(5) C-kategooria kvalifikatsioon annab õiguse väljastada hooldustõendeid lennukile või kopterile tehtud kõiki selle süsteeme hõlmava baashoolduse kohta.\n(6) A-kategooria ja B1-kategooria jagunevad alamkategooriateks:\n1) A1 ja B1.1 – turbiinmootoriga lennukid;\n2) A2 ja B1.2 – kolbmootoriga lennukid;\n3) A3 ja B1.3 – turbiinmootoriga kopterid;\n4) A4 ja B1.4 – kolbmootoriga kopterid.\n[RTL 2002, 98, 1529 - jõust 12.09.2002]\n(1) Loa taotleja peab olema vähemalt 21 aastat vana.\n(2) Loa taotleja peab Lennuametile esitama järgmised dokumendid:\n1) kirjalik taotlus;\n3) tunnistus või tõend vastava baaskoolituse või eksamite läbimise kohta;\n4) tunnistus või tõend töökogemuse kohta;\n5) kehtiv tervisetõend;\n6) tunnistus või tõend vastava tüübikoolituse läbimise kohta, kui taotletakse tüübipädevuse märget.\n(3) Loa taotleja peab tasuma riigilõivu Lennuameti toimingute eest ning esitama Lennuametile andmed, mis võimaldavad kontrollida selle laekumist.\n(4) Kui taotleja on esitanud nõutud dokumendid, tasunud riigilõivu ning tema koolitus, teadmised, töökogemus ja terviseseisund vastavad käesoleva määruse §73 ja 74 ning sotsiaalministri 3. mai 2002. a määruse nr 71 “Lennundusspetsialistide tervisenõuded ja tervisekontrolli kord” (RTL, 17.05.2002, 57, 855) nõuetele, väljastab Lennuamet taotletud loa.\n(1) Loa taotleja peab oskama lugeda, kirjutada ja suhelda arusaadaval tasemel selles keeles, milles on kirjutatud tehniline dokumentatsioon ja organisatsiooni protseduurid, millest juhindutakse hooldustõendite väljastamisel.\n(2) Ärilises lennutranspordis käitatavate üle 5700 kg stardimassiga lennukite ja kopterite lennundustehnilise töötaja loa taotleja teadmised ja koolitus peavad vastama ühtsetele lennundusnõuetele JAR-66.\n(3) Muus ärilises lennutegevuses ja eralennunduses käitatavate lennukite ja kopterite lennundustehnilise töötaja loa taotleja teadmised peavad vastama ühtsetele lennundusnõuetele JAR-66.\n(4) Üle 2000 kg stardimassiga lennukite ja kõigi kopterite hoolduseks tuleb läbida tüübikoolitus ühtsete lennundusnõuete JAR-66 kohaselt.\n(5) Muus ärilises lennutegevuses ja eralennunduses käitatavate alla 2000 kg stardimassiga lennukite hoolduseks on nõutav mootori tüübikoolitus.\n(6) Kõik loaga antavate õiguste piirangud, mis tulenevad erinevustest loa taotleja poolt läbitud koolitusprogrammi ja JAR-66 nõuete vahel, märgitakse loa lahtrisse “Piirangud”.\n(1) Ärilises lennutranspordis käitatavate üle 5700 kg stardimassiga lennukite ja kopterite lennundustehnilise töötaja loa taotlejal peavad olema taotletavale kvalifikatsioonikategooriale vastav töökogemus ja oskused vastavalt JAR-66 nõuetele.\n(2) Muus ärilises lennutegevuses ja eralennunduses käitatavate lennukite ja kopterite lennundustehnilise töötaja A-kategooria loa taotlejal peab olema vähemalt üheaastane taotletavale alamkategooriale vastav töökogemus, millest vähemalt 6 kuud on saadud vahetult enne taotlemist, ja B1-, B2-kategooria loa taotlejal peab olema vähemalt 2 aastat taotletavale alamkategooriale vastavat töökogemust, millest vähemalt 12 kuud on saadud vahetult enne taotlemist.\n(3) Lennuamet aktsepteerib väljaspool tsiviillennundust (politseis, kaitsejõududes, lennukitööstuses jne) saadud töökogemust tingimusel et A-kategooria loa taotleja on vahetult enne taotlemist saanud vähemalt 6 kuud ja B1-, B2-kategooria loa taotleja vähemalt 12 kuud töökogemust tsiviillennunduses.\n(1) Lennundustehnilise töötaja luba kehtib, kui loal märgitud informatsioon vastab tegelikkusele.\n(2) Loa omanik esitab Lennuametile loa pikendamise taotluse vähemalt iga viie aasta tagant alates loa väljaandmise või sellesse muudatuste või paranduste tegemise kuupäevast. Selle nõude eiramine toob kaasa loa kehtetuks tunnistamise. Loa taastamiseks võib Lennuamet nõuda tõendit loa kehtetuks tunnistamisele eelnenud töökogemuse kohta või eksamite sooritamist teadmiste kontrolliks.\n(1) Loa muutmiseks, pikendamiseks või taastamiseks tuleb Lennuametile esitada:\n3) loa muutmise korral nõutavat kvalifikatsiooni või kogemust tõendavad dokumendid;\n4) nõuetekohane kehtiv tervisetõend, kui taotletakse loa taastamist;\n5) andmed riigilõivu tasumise kohta Lennuameti toimingute eest.\n(2) Lennundustehniline töötaja, kes ei tööta JAR-145 alusel sertifitseeritud hooldusorganisatsioonis, peab lisaks esitama tõendi, et taotlusele eelneva 24 kuu jooksul on ta vähemalt 6 kuud teinud õhusõiduki lennukõlblikkust tagavaid hooldustöid.\n(1) Kui Lennuamet on veendunud, et loa omanik ei vasta kehtestatud nõuetele, võib ta loa kehtetuks tunnistada, selle kehtivuse peatada või sellele piirangud kehtestada või teha hooldusettevõtjale ettepaneku tühistada loa omanikule JAR-145 kohaselt antud volitus.\n(2) Loa kehtetuks tunnistamiseks, kehtivuse peatamiseks või piirangute kehtestamiseks saadab Lennuamet kirjaliku teate loa omanikule 28 päeva enne loa kehtetuks tunnistamist, kehtivuse peatamist või piirangute kehtestamist.\n(3) Kui Lennuamet on kindlaks teinud, et loa omaniku tegevus või tegevusetus kahjustab lennuohutust, tunnistatakse luba kehtetuks.\n(4) Luba tunnistatakse kehtetuks järgmistel põhjustel:\n1) valeandmete esitamine loa taotlemisel, või;\n2) loa omanik ei teinud tellitud hooldust ning ei teatanud sellest hoolduse tellinud ettevõtjale, või;\n3) loa omaniku järelevalve all ei tehtud nõutud hooldust ja ei teavitatud ettevõtjat, kelle jaoks oleks pidanud hooldust tegema, või;\n4) hooldustööde normtehnilise dokumentatsiooni nõuete eiramine, või;\n5) hooldustööde dokumentatsiooni võltsimine, või;\n6) hooldustõendi väljastamine, teades, et hooldustõendil märgitud hooldust ei tehtud, või hooldustõendi väljastamine kontrollimata, kas selline hooldus on tehtud või;\n7) hoolduse tegemine või hooldustõendi väljastamine alkoholi või narkootiliste ainete mõju all.[RTL 2002, 98, 1529 - jõust 12.09.2002]\nLENNUJUHI JA -INFORMAATORILUBA - AIR TRAFFIC OFFICER LICENCE AND AFIS-OFFICER LICENCE - ATOL, AFIS-OL\n(1) Taotleja peab olema vähemalt 21-aastane.\n(2) Loa taotleja peab olema sooritanud psühholoogilised kutsesobivustestid Lennuameti poolt volitatud psühholoogi juures.\n(3) Taotleja peab valdama eesti keelt kõrgtasemel ja olema sooritanud Euroopa Lennuohutuse ja Aeronavigatsooni Organisatsiooni (Eurocontrol) poolt väljatöötatud inglise keele testi (English Language Placement Test).\n(4) Taotleja teadmised õhusõiduki juhtimisest peavad vastama vähemalt erapiloodile kehtestatud nõuetele ning ta peab olema sooritanud lende vähemalt kümne tunni ulatuses Lennuameti poolt kinnitatud tutvumislendude programmi järgi.\n(5) Lennujuhiloa taotleja peab olema läbinud Lennuameti poolt heakskiidetud lennujuhtide koolituse.\n(6) Lennuinformaatoriloa taotleja peab olema lõpetanud Lennuameti poolt heakskiidetud lennuinformaatorite väljaõppe kursuse.\n(7) Lennujuhi- või lennuinformaatoriloa saamiseks peab taotleja esitama Lennuametile taotluse, millele on lisatud:\n4) lennundusraadioside luba;\n5) pädevuskoolituse päevik;\n6) tunnistus või tõend vastava koolitusprogrammi läbimise kohta.\n(8) Taotleja terviseseisund peab vastama 3. klassi tervisenõuetele. Lennujuhi ja lennuinformaatori tervisetõend kehtib 24 kuud, kui selle omaniku vanus on alla 40 aasta, ja 12 kuud, kui selle omaniku vanus on 40 aastat või rohkem. Tõendit võidakse pikendada päevani, kui omanik saab 60-aastaseks.\n(9) Kui taotleja on saanud lennujuhi või lennuvälja lennuinformaatori koolituse, kuid pole kolme aasta jooksul läbinud pädevuskoolitust, peab ta uuesti sooritama eksamid, mis vastavad väljaõppe lõpueksamite tasemele.\n(10) Lennujuhi väljaõppega lennuinformaatoriloa taotlejal ei ole vaja lennuinformaatori kursust täies mahus läbida. Sellisel juhul tuleb läbida Lennuameti poolt heakskiidetud koolituskursus, mis koosneb järgmistest õppeainetest:\n1) lennuvälja lennuteabeteenistuse tööprotseduurid;\n2) raadioside ja fraseoloogia;\n3) ettenähtud simulaatoriharjutused;\n4) tööpraktika vähemalt 70 tunni ulatuses lennuväljal, mille jaoks pädevust taotletakse.\n(1) Lennujuhi- või lennuinformaatoriloa taotleja peab olema läbinud pädevuskoolituse vähemalt ühe alljärgneva pädevuse saamiseks:\n1) lähilennujuhtimine (TWR);\n2) lähenemislennujuhtimine (APP);\n3) radarjuhtimine täppislähenemisradariga (PAR);\n4) piirkondlik lennujuhtimine (ACC);\n5) radarjuhtimine lähenemisalaradariga (TAR);\n6) radarjuhtimine marsruudiradariga (RSR);\n7) lennuvälja lennuinfoteenistus (Aerodrome Flight Information Service).\n(2) Pädevuse taotleja peab:\n1) tundma lennuliiklust reguleerivaid eeskirju ja õigusakte ning oskama neid antud töökohal rakendada;\n2) tundma oma vastutusala ja töökohal kasutatavaid seadmeid;\n3) suutma täita lennuinformaatori, lähi-, lähenemis-, piirkondliku või radarlennujuhi tööülesandeid.\n(3) Pädevuse taotleja peab olema läbinud taotlusele eelneva kuue kuu jooksul järgmise tööpraktika:\n1) lähilennujuhtimise pädevuse taotleja peab olema läbinud vähemalt 90-tunnise, kuid mitte lühema kui ühekuulise tööpraktika selleks volitatud ja kehtiva pädevusmärkega lennujuhi kontrolli all lennujuhtimisüksuses, mille jaoks ta pädevust taotleb;\n2) lähenemislennu-, piirkondliku lennu-, lähenemisradariga või trassiradariga lennujuhi pädevuse taotleja peab läbima vähemalt 180-tunnise tööpraktika mitte vähem kui kolme kuu jooksul selleks volitatud ja antud tööks kehtiva pädevusmärkega lennujuhi kontrolli all selles lennujuhtimisüksuses, mille jaoks ta pädevust taotleb;\n3) täppislähenemisradariga lennujuhi pädevuse taotleja peab olema sooritanud vähemalt 200 täppislähenemist, sellest kuni 100 jäljendatud radaril, kusjuures 50 või enam nendest täppislähenemistest tuleb sooritada kohaliku aparatuuri abil selles lennujuhtimisüksuses, mille jaoks ta pädevust taotleb;\n4) lennuvälja lennuinformaatori pädevuse taotleja peab olema läbinud vähemalt kahekuulise tööpraktika selleks volitatud ja antud tööks kehtiva pädevusega lennuinformaatori kontrolli all selle lennuvälja lennuinfoteenistuse üksuses, mille jaoks ta pädevust taotleb.\n(4) Kui lennujuht soovib asuda tööle lennuinformaatorina, peab ta eelnevalt läbima vähemalt ühekuulise tööpraktika sellel lennuväljal, mille jaoks ta pädevust taotleb ja sooritama sellekohase teooriatesti.\n(1) Lähilennujuhtimise pädevus annab õiguse lähilennujuhtimiseks lennuväljal ja õhuruumis, mille kohta see pädevusmärge kehtib.\n(2) Lähenemislennujuhtimise pädevus annab õiguse protseduurseks (radarita) lähenemislennu juhtimiseks selle lennujuhtimisüksuse vastutusala lennuväljal ja õhuruumis, mille kohta see pädevusmärge kehtib.\n(3) Piirkondliku lennujuhtimise pädevus annab õiguse protseduurseks (radarita) piirkondlikuks lennujuhtimiseks selle lennujuhtimiskeskuse vastutusala lennujuhtimispiirkonnas, mille kohta see pädevusmärge kehtib.\n(4) Täppislähenemise radarjuhtimise pädevus annab õiguse lennujuhtimiseks täppislähenemisradariga lennuväljal, mille jaoks teda on koolitatud.\n(5) Lähenemisala radariga lennujuhtimise pädevus annab õiguse radari kasutamiseks lähenemislennujuhtimises selle lennujuhtimisüksuse vastutusala lennuväljal ja õhuruumis, mille kohta see pädevusmärge on antud.\n(6) Marsruudiradariga radarlennujuhtimise pädevus annab õiguse radari kasutamiseks piirkondlikul lennujuhtimisel selle piirkondliku lennujuhtimisüksuse vastutusala lennujuhtimispiirkonnas, mille kohta see pädevusmärge on antud.\n(7) Lennuinformaatori pädevus annab õiguse osutada lennuvälja lennuinfoteenust lennuväljal, mille jaoks talle on antud pädevus.\n(1) Lennujuhi pädevus säilib, kui ta osaleb lennujuhtimise operatsioonilises töös vähemalt 21 tundi ühe kuu jooksul, töötades seejuures vähemalt ühe vahetuse igal töökohal, mille pädevust ta omab.\n(2) Lennuinformaatori pädevus säilib, kui ta osaleb lennujuhtimise operatsioonilises töös vähemalt 21 tundi ühe kuu jooksul.\n(3) Kui vahe lennujuhtimise operatsioonilises töös on 25 kuni 90 kalendripäeva, peab lennujuht või lennuinformaator vastaval töökohal esimese vahetuse töötama õpetaja või mõne teise selles lennuliiklusteenistuse üksuses taotletavaga samaväärse pädevusega lennujuhi juhendamisel.\n(4) Kui vahe lennujuhtimise operatsioonilises töös on pikem kui 90 kalendripäeva, kuid lühem kui üks aasta, peab lennujuht või lennuinformaator pädevuse taastamiseks sooritama vastaval töökohal tööpraktika järgmises mahus:\n1) lähilennujuhtimise pädevuse jaoks - 35 tundi;\n2) lennuinformaatori pädevuse jaoks - 35 tundi;\n3) lähenemislennujuhtimise pädevuse jaoks - 50 tundi;\n4) piirkondliku lennujuhtimise pädevuse jaoks - 50 tundi;\n5) radarlennujuhtimise pädevuse jaoks - 50 tundi.\n(5) Kui lennujuht taastab korraga lähenemisala- ja marsruutradariga lennujuhtimise pädevust, võib tööpraktika aega lühendada. Tööpraktika kestus kokku peab olema vähemalt 70 tundi, seejuures kummagi pädevuse jaoks eraldi vähemalt 35 tundi.\n(6) Kui vahe lennujuhtimise operatsioonilises töös on pikem kui üks aasta, peab lennujuht või lennuinformaator pädevuse taastamiseks sooritama teooriatesti ja tööpraktika vastaval töökohal järgmises mahus:\n1) lähilennujuhtimise pädevuse jaoks - 80 tundi;\n2) lennuinformaatori pädevuse jaoks - 80 tundi;\n3) lähenemislennujuhtimise pädevuse jaoks - 120 tundi;\n4) piirkondliku lennujuhtimise pädevuse jaoks - 120 tundi;\n5) radarlennujuhtimise pädevuse jaoks - 120 tundi.\nTeises lennujuhtimisüksuses töötamiseks vajaliku pädevuse saamiseks peab lennujuht tulevasel töökohal läbima juhendaja poolt määratud kestusega praktika minimaalselt 70 tunni ulatuses ja sooritama teooriatesti lennuliikluse juhtimise kohta, millega konkreetne lennujuhtimisüksus tegeleb.\nTeise lennuvälja lennuinfoüksuses töötamiseks vajaliku pädevuse saamiseks peab lennuinformaator tulevasel töökohal läbima juhendaja poolt määratud kestusega praktika minimaalselt 70 tunni ulatuses ja sooritama teooriatesti lennuvälja lennuinfoteenistuse kohta.\n1) lennujuhi- või lennuinformaatoriluba;\n3) maksekviitung riigilõivu tasumise kohta Lennuameti toimingute eest.\nLENDUDE KORRALDAJA LUBA - FLIGHT OPERATIONS OFFICER LICENCE - FOOL\nPILOODILOALE KANTAVAD KLASSI- JA TÜÜBIPÄDEVUSED –\nCLASS AND TYPE RATINGS – CR, TR\n(3) Lennuki või kopteri erapiloodiloa või ametpiloodiloa ja mitme piloodiga lennuki või kopteri tüübipädevuse omanik, kelle luba või pädevus on välja antud JAR-FCL-st erinevate nõuete järgi, peab mitme piloodiga lennuki või kopteri tüübipädevuse taotlemiseks läbima teoreetilise koolituse ja demonstreerima oma teadmisi liinipiloodi tasemel, vastavalt §29 lõikele 4.\nINSTRUMENTAALLENNUPÄDEVUS - INSTRUMENT RATING - IR\nKOPTERIPILOODI INSTRUMENTAALLENNUPÄDEVUS - INSTRUMENT RATING (HELICOPTER) - IR(H)\nLENNUÕPETAJA PÄDEVUS (LENNUKID) - FLIGHT INSTRUCTOR RATING (AEROPLANE) - FI(A)\n1) lennuõpetaja - FI;\n2) tüübipädevuse lennuõpetaja - TRI;\n3) klassipädevuse lennuõpetaja - CRI;\n4) instrumentaallennupädevuse lennuõpetaja - IRI;\n5) jäljendatud õppevahendite lennuõpetaja - SFI.\n(2) Ühemootoriliste lennukite klassipädevuse õpetaja peab olema lennanud 300 lennutundi lennuki kaptenina, sellest 30 tundi kaptenina vastavat tüüpi või klassi lennukil eelneva 12 kuu jooksul.\n(3) Mitmemootoriliste lennukite klassipädevuse õpetaja peab olema lennanud 500 lennutundi lennukipiloodina, sellest 30 tundi kaptenina vastavat tüüpi või klassi lennukil eelneva 12 kuu jooksul.\nKOPTERI LENNUÕPETAJA PÄDEVUS - FLIGHT INSTRUCTOR RATING (HELICOPTERS) - FI(H)\n§ 111. Kopteri lennuõpetaja pädevuse - Flight Instructor Rating (Helicopter FI(H)) - taotlemine.\n1) kopteri lennuõpetaja - Flight Instructor Rating (Helicopter) - FI(H);\n2) kopteri tüübipädevuse lennuõpetaja - Type Rating Instructor (Helicopter) - TRI(H);\n3) kopteri instrumentaallennupädevuse õpetaja - Instrument Rating Instructor (Helicopter) - IRI(H);\n4) kopterite treeningseadmete lennuõpetaja - Synthetic Flight Instructor (Helicopter) - SFI(H).\n(1) Kopteri lennuõpetaja pädevuse pikendamiseks või uuendamiseks peab pädevuse omanik vastama kahele kolmest allpooltoodud nõudest:\nÜLIKERGLENNUKI LENNUÕPETAJA PÄDEVUS - ULTRA-LIGHT AEROPLANE FLIGHT INSTRUCTOR RATING - FI UL (A)\n§ 114. Ülikerglennuki lennuõpetaja pädevuse taotlemine\n(1) Taotleja peab olema lõpetanud Lennuameti poolt heakskiidetud lennuõpetaja kursuse ning sooritanud eksamid järgmistes ainetes:\n2) õhusõiduki üldehitus, aerodünaamika;\n4) lennuki käitamine ja hooldamine, lennukäsiraamat;\n7) pedagoogika ja lennuõpetuse tehnika;\n8) lennutegevuse organiseerimine;\n1) kehtiv ülikerglennuki piloodiluba ja reisijateveo õigus, mis on kehtinud vähemalt kaks aastat;\n2) vähemalt 100 lennutundi üldlennuaega, neist vähemalt 70 lennutundi kaptenina ülikerglennukitel.\n(3) Taotleja peab olema andnud vähemalt kahele ülikerglennuki lenduriõpilasele esmaseks soololennuks nõutavat lennukoolitust selleks koolitusjuhi poolt määratud ülikerglennuki lennuõpetaja järelevalve all.\n1) vähemalt ühe aasta jooksul kehtiv ülikerglennuki piloodiluba;\n2) sooritatud vähemalt 30 tundi lende ülikerglennuki kaptenina ja antud nõutavat esmase soololennu koolitust vähemalt kahele ülikerglennuki piloodiõpilasele koolitusjuhi poolt määratud ülikerglennuki lennuõpetaja järelevalve all.\n(5) Motopurilennuki lennuõpetaja või mootorlennuõpetaja pädevusega taotlejal peab olema ülikerglennuki piloodiluba ja lennatud vähemalt 15 lennutundi ülikerglennuki kaptenina.\n(6) Pärast ülikerglennuki lennuõpetaja kursuse lõpetamist peab taotleja sooritama Lennuameti poolt määratud kontrollpiloodiga kontroll-lennu ja sellega kaasneva testi.\n§ 115. Ülikerglennuki lennuõpetaja õigused\n(1) Ülikerglennuki lennuõpetajal on õigus anda ülikerglennuki lennuõpetust vaid juhul, kui ta on 12 viimase kuu jooksul tegutsenud lennuõpetajana vähemalt viis tundi või kui ta on rahuldavalt sooritanud kontroll-lennu, mille kohta kontrollpiloot on teinud sissekande ülikerglennuki lennuõpetaja lennupäevikusse.\n(2) Ülikerglennuki lennuõpetaja pädevuse omanikul on õigus anda ülikerglennuki piloodiloa ja pädevuse saamiseks nõutavat koolitust ning teha soololendaja järelevalvet.\n(1) Ülikerglennuki lennuõpetaja pädevus kehtib kolm aastat kehtiva ülikerglennuki piloodiloa korral.\n3) tõendi viimase 12 kuu lennuõpetuskogemuste kohta.\n(3) Pädevus pikendatakse või uuendatakse, kui taotleja on viimase 12 kuu jooksul tegutsenud ülikerglennuki lennuõpetajana vähemalt viis tundi või esitab Lennuameti poolt selleks määratud kontrollpiloodiga sooritatud kontroll-lennu akti.\nPURILENNUKI LENNUÕPETAJA PÄDEVUS - FLIGHT INSTRUCTOR RATING FOR GLIDERS - FI(G)\nLENNUKI KONTROLLPILOOT - FLIGHT EXAMINER (A) - FE(A)\n§ 120. Lennuki kontrollpiloot - (Flight Examiner ( Aeroplane) - FE(A))\n§ 122. Lennukitüübi kontrollpiloodi - Type Rating Examiner (Aeroplane) - TRE(A) volituse taotlemine\n§ 124. Lennuki instrumentaallennupädevuse kontrollpiloot - Instrument Rating Examiner Aeroplane - IRE(A)\nKOPTERI KONTROLLPILOOT- FLIGHT EXAMINER (HELICOPTER) - FE(H)\n§ 126. Kopteri kontrollpiloodi - Flight Examiner ( Helicopter) - FE(H), volituse taotlemine\n1) kopteri kontrollpiloot - Flight Examiner (Helicopter) - FE(H);\n2) kopteri tüübipädevuse kontrollpiloot - Type Rating Examiner (Helicopter) - TRE(H);\n3) kopteri instrumentaallennupädevuse kontrollpiloot - Instrument Rating Examiner (Helicopter) - IRE(H);\n4) kopteri lennuõpetaja kontrollpiloot - Flight Instructor Examiner - FIE(H);\nPURILENNUKI KONTROLLPILOOT - FLIGHT EXAMINER (GLIDER) - FE(G)\nLENNUNDUSSPETSIALISTIDE KOOLITUSE JA EKSAMITE SOORITAMISE KORD\n(1) Koolitaja (lennuklubi, -kool), kes pakub ainult erapiloodi, purilennuki või motopurilennuki pilootide koolitust peab ennast Lennuametis vaid registreerima. Koolitus loetakse registreerituks seni, kuni koolitaja pole informeerinud Lennuametit erapiloodiloa koolituse lõpetamisest või seni, kuni Lennuamet teeb kindlaks, et koolitust ei viida läbi ohutult ja/või see ei vasta lennuohutusnõuetele. Mõlemal viimatimainitud juhul tühistatakse registreeritud koolitusõigus. Lennuametile tuleb teatada kõikidest muudatustest erapiloodiloa koolituse registreerimistaotlusel esitatud andmetes.\n(1) Koolitusorganisatsioonis peab olema kogu koolitusprotsessi eest vastutav isik - koolitusjuht, lennukoolituse eest vastutav isik - vanem-lennuõpetaja, ja koolitusprotsessis kasutatavate õhusõidukite ja muu inventari hoolduse ning lennukõlblikkuse eest vastutav isik - hooldustööde juhataja. See nõue ei välista ühe ja sama isiku töötamist mitmel ametikohal, kui sellega ei kaasne koolitustaseme langust.\n7) meeskonna koostöö koolitus (MCC - Multi-Crew Co-operation).\n§ 144. Lennujuhi ja lennuvälja lennuinformaatori koolitus\n(1) Lennujuhi ja lennuvälja lennuinformaatori koolitus toimub kooskõlas 1944. a Chicago rahvusvahelise tsiviillennunduse konventsiooni lisaga 1.\n(2) Lennujuhtimise või lennuvälja lennuinfoteeninduse koolitusorganisatsioon peab omama Lennuameti tunnustust koolituse läbiviimiseks. Tunnustust taotletakse Lennuametilt kirjalikult. Taotlusele, mis sisaldab taotleja nime ja aadressi, lisatakse järgmised andmed:\n1) koolituse eesmärk;\n2) koolituse läbiviimise eest vastutavad isikud:\n- koolituse üldjuht;\n- koolituse programmijuht;\n- koolituse läbiviijate nimekiri;\n3) koolituse läbiviimise koht ja kasutatavad ruumid;\n4) koolituses kasutatavad simulaatorid;\n5) loetelu lennuliiklusteenistustest, kus toimub tööpraktika, ettevõtjatest ja isikutest, kes vastutavad koolituse eest, ja muudest koolituses osalevatest ettevõtjatest;\n6) koolitusprogrammid, näidates ära õppeained, käsitletavad teemad ja tundide mahu;\n7) kvaliteedi tagamise ja sisekontrolli kirjeldus.\n(3) Lennuameti tunnustus antakse kindlale kursusele või määratud ajaks, kuid mitte rohkem kui kolmeks aastaks.\n(4) Tunnustuse aluseks olevate asjaolude muutumisel peab koolitaja sellest Lennuametile teatama ja saama selleks Lennuametilt heakskiidu.\n(5) Lennujuhtide ja lennuvälja lennuinformaatorite väljaõppe programm peab sisaldama järgmisi valdkondi:\n1) lennundusõigus - lennujuhtide töösse puutuvad reeglid ja eeskirjad;\n2) lennuliiklusteeninduse süsteem - lennuliiklusteeninduse alused ja korraldamine, lennuliikluse juhtimine ja lennuvälja lennuinfoteenindus, aeronavigatsioonilise info teenindus, briifing;\n3) üldised teadmised - aerodünaamika põhialused, õhusõiduki, selle süsteemide ja jõuseadmete tööpõhimõtted, liikluses osalevate õhusõidukite andmed;\n4) inimtegur - inimtegevuse ja -käitumise mõju lennuliikluse juhtimisele ja ohutuse tagamisele;\n5) meteoroloogia - lennundusmeteoroloogia, meteoroloogilise dokumentatsiooni ja informatsiooni kasutamine ja hindamine, lendude teostamist ja lennuohutust mõjutavate ilmastikunähtuste tekkepõhjused ja iseloom;\n6) navigatsioon - navigatsiooniseadmed ja -süsteemid maa peal ja õhusõiduki pardal ning nende tööpõhimõtted, lennunavigatsiooni põhimõtted, visuaalsete vahendite ja navigatsioonisüsteemide täpsus ning piirangud nende kasutamisel, kõrguse arvestamine;\n7) operatsioonilised protseduurid - erinevate lennujuhtimisteenistuste töö reeglid, protseduurid, õhusõidukite hajutusnormid ja nende rakendamine, lennunduse sideteenistus, fraseoloogia ja raadioside protseduurid tava-, eri- ja avariiolukorras, vajaliku lennundusdokumentatsiooni kasutamine, praktilised meetmed lennuohutuse tagamiseks;\n8) otsingu- ja päästeteenindus;\n9) eesti keele kõrgtaseme eksam ja Euroopa Lennuohutuse Aeronavigatsiooni Organisatsiooni (Eurocontrol) inglise keele test (Potency Test of English Language for Air Traffic Controllers);\n(6) Pärast eksamite sooritamist peab koolitaja väljastama koolitatavale tunnistuse, milles on näidatud läbitud õppeainete, simulaatoriharjutuste, tööpraktika maht ja hinded.\n1 Määruses on arvestatud EÜ Nõukogu määruse (EMÜ) nr 3922/91 (EÜT L 373, 31.12.1991 lk 4) artikli 2 ja lisa 1 nõudeid.\n1)Chicago 1944. aasta rahvusvahelise tsiviillennunduse konventsiooni lisa 1 (Annex1) “Lennundusspetsialistide load”;\n2) Ühinenud Lennuametite (Joint Aviation Authorities) ühtsed lennundusnõuded (Joint Aviation Requirements – JAR):\nJAR-FCL 1 “Lennuki lennumeeskonna liikmete lubade väljaandmine”


LiveInternetLiveInternet - Artriit 2022\nPaljud inimesed saavad vanuses ühe või mõlema jalaga tükke. Nad segavad kõndimist, raskendavad kingade valimist ja esteetiliselt ei ole see mingis väravas. Aja jooksul hakkab ühekordne külg suruma külgnevatele kudedele, jalg deformeerub, pöidla hakkab teise sõrme peale ronima. Nüüd on palju erinevaid kohandusi, mis on valmistatud silikoonist (padjad, tihendid) jne, mis võivad pehmendada deformatsiooni tundeid, kuid ei saa sellisel viisil ravida. Mu sõbra ema tegi operatsiooni oma jalgadel, tead, nüüd on see palju raha ja siis teine kuu või rohkem on taastusperiood.\nPodagra põhjus on:\nTänu meie liigeste ainevahetushäiretele (kaasa arvatud käed) hakatakse urateeruma, neid nimetatakse ka kusihappe sooladeks. Üldiselt on see haigus otseselt seotud neerude tööga. Nad kas eemaldavad kusihappe halvasti või üldiselt või tekivad kehas nii palju, et nad lihtsalt ei suuda toime tulla. Keha ebaõnnestumise põhjuseks võib olla palju põhjuseid: on pärilik tegur ja ebatervislik toitumine (palju rasvhappeid, valgu toitu) ja istuv eluviis ning muud ainevahetushaigused. Jätkuvalt tuleb jälgida tervist, kuni probleem on põhjustanud tugevat valu. Kas sa tead selliseid lauseid: soola juhtimiseks, liigesed venitamiseks?\nNiisiis, kuidas eemaldada muhke tema jalgadel:\nMa tahan sulle pakkuda kõige lihtsamat viisi, kuidas eemaldada mu jalad. Juhtum on valulik, mitte kiire, kuid tõene ja tõhus.\nKuidagi on paljude jaoks naeruväärse tervendaja Gennadi Malakhovi üleandmisel kuulnud naise retsepti, ta auruks jalad välja ja siis hakkas ta hammasega muhke peksma ja tema sõnul lahustuksid nad. Ma ei tea, miks ma seda konkreetset retsepti mäletan. Aja jooksul analüüsisin meetodit ise, kui tervendaja purustas soolasid emakakaela selgroos. Valmistatud pankade poolt. Ta sõitis koos seljaga kohutavat jõudu, mille järel tekkis kohutav ja metsikult valulik verevalum. Mul oli üks kord piisavalt, mu toimetaja läks regulaarselt. Meetod on sadistlik, kuid selles on mõtet, mis põhjustab vahetuse suurenemist keha valitud piirkonnas.\nMa lihtsustasin selle tädi nõu, ei teinud jalgadele mingeid vanne, sest minu jaoks on märg nahk mõjude suhtes tundlikum ja me peame luudesse minema. Ma võtsin metallist haamri külgedel, et peksida liha (hästi pesta) ja hakkasin koputama mu jalgadele, mul on üks tükk. Kohe tundsin midagi rõõmu, veri voolas löökidest, vahetus paranes, jalg lõdvestus, muutus kuidagi meeldivamaks. Ma tabasin oma jalga iga päev televiisori vaatamise ajal. Kui muhkide ülemine osa läks, muutusid meeldivad tunded valulikeks, kuid te saate seda taluda. Peaasi on verd juhtida iga päev, nii et vähemalt ühekordne kogus ei tõuse.\nArvatakse, et on vaja võidelda uraatidega kehas sees leeliseliste jookide või puhta veega, lisades sidrunimahla. Soovitatav on juua piima, kaerahelbed, köögiviljapuljongid, leeliselised mineraalveed. Vajadus palju juua - kuni 3 liitrit päevas.\nÜheks haiguse iseloomulikuks tunnuseks on podagra tophi: foto sõlmedest, lokaliseerimisala ja kihistuste ohtlikkus.\nTofus - kriidilaadsed sõlmed, tihenduskohad, üks podagra iseloomulikest märkidest. Madala esteetilised kihistused on kusihappe soolad, mis kogunevad liigesesse kudedes sobimatu ainevahetusega. Rohkem kui veerand podagra patsientidest kogevad väikeste liigeste, küünarnukkide ja kõrvaklappide tsoonis.\nMägedel ei ole mitte ainult halvenenud välimus, vaid ka liigeste liikuvus. Mitte kõik patsiendid ei tea, et tophi ei ole nii ohutu, kui see esmapilgul tundub. Tihendid ei ole ainult kosmeetiline defekt: töötlemata kasvab muhke, hävitab kõhre, sageli tekitab haavandeid, naha nekroosi.\nMida negatiivsemad tegurid toimivad, seda kiiremini moodustuvad mitte-esteetilised, ohtlikud tuberkulood. Joogirežiimi rikkumine, puriinidega toodete ülemäärane tarbimine, halvad harjumused (alkoholi, sigarettide sõltuvus) kiirendavad kahjulike hüljeste kasvu uraatide alusel.\nEnamikel patsientidel ei ilmne tophi ühel päeval, paljud ei pööra kohe tähelepanu podagrilistele sõlmedele. Kerge metaboolse patoloogiaga muutub nahaaluskoe kergelt, ei ole veel "muhke", kuid negatiivne protsess on käivitunud. Valged laigud ilmuvad uraatide aktiivse kogunemise kohtades, nahk muutub sageli värvusetuks.\nJärk-järgult muutuvad laigud märgatavamaks, kollakaks, ilmuvad nahaalused "muhke". Erineva suurusega sõlmed vigastavad harva, kuid kui nad kasvavad, avaldavad nad survet naaberkudedele, kogevad jalatsite hõõrdumist ning tekivad ebamugavustunne ja valulikkus.\nKoht jalgades (Achilleuse kõõluse tsoonis) tekitab varvastel pideva surve, mägede hõõrdumine, naha lüüasaamine suurendab ebamugavust. Uriitide rohke kogunemisega purunevad terved elemendid, väljuvad juustumassid või pastad ja fistul ilmub ülemisele kohale. Sait ei paranenud pikka aega, epiteeli- ja subepiteelse koe nakatumise oht on suur.\nUraadi ladestused kogunevad kõige sagedamini piirkondades, kus veresoonte võrgustik on kehv. Nendes piirkondades on kehatemperatuur madalam kui teistes kehaosades, temperatuuri erinevus kiirendab kusihappe kristallide sadestumist.\nPatsiendid, kellel on diagnoositud podagra, peaksid olema teadlikud podagrahoogude negatiivsetest mõjudest. Tihendid - kahjulike soolade kogum - uraadid. Kõrge kontsentratsiooniga kusihappe sisaldus üleval on aeg, mil komponent jõuab verre tagasi, halvendab keha seisundit. Mida suurem on kusihape, mida keha podagra tuberkuloosist saab, seda suurem on ägenemise oht.\nRavi puudumisel kasvab tophi, katab jalgade ja käte varbad, kõrvad, küünarnukid. Vormid hävitavad skeleti struktuure, halvendavad kõhre, kõõluste, liigeste, naha seisundit. Kaugelearenenud juhtudel, kus on tugev podagra, kaotatakse jäsemete liikuvus, patsient saab puuetega inimeste rühma.\nTophu välimus on signaal naatriummonooraadi aktiivsest tootmisest ja kogunemisest väikeste kristallide kujul erinevates kudedes ja organites. On võimatu jälgida, kuidas podagra hülged kasvavad, haaravad uusi piirkondi: podagra ilmingute tähelepanuta jätmine tekitab tüsistusi.\nAllopurinool vähendab kusihappe tootmist. Annuse määrab arst iga patsiendi jaoks. Seisundi paranemise või retsidiivi suure tõenäosuse korral reguleeritakse päevaannust üles või alla.\nSulfinpürasoon, Probenetsiid. Uricosuric ühendid kiirendavad naatriummonoraatide lahustumist, hõlbustavad kahjulike komponentide eritumist uriiniga. Efektiivsed preparaadid: benziodaroon, etamiid, bensbromaroon.\nMittesteroidsed põletikuvastased ravimid. Tugevad ühendid on podagra rünnaku korral hädavajalikud, et vähendada põletiku taset, vähendada valu liigeses. Ortofeen, diklofenak, nina, Movalis, indometatsiin.\nEsialgses etapis on varbad ja käed, küünarnukid ja kõrvaklapid väikesed, kodu meetodid aitavad nendega toime tulla. Sa saad vabaneda podagrilistest sõlmedest, kui te mõistate madala esteetilise koosseisu ilmumise põhjust. Kuigi kusihappe soolad kogunevad kiirendatud tempos, ei ole populaarsete retseptide kasutamisest kasu. Samal ajal on meditsiinilise vanniga, mähisega, spetsiaalse segu kasutamisega kohustatud järgima podagra dieeti, juua rohkem vett, võtma arsti poolt määratud ravimeid.\naspiriiniga segatud joodide ravi. 100 ml alkoholi lahuse jaoks on vaja 3 tabletti atsetüülsalitsüülhapet. Protseduur viiakse läbi iga päev;\nmarja- ja taimeteed allaneelamiseks. Kasulik liigeste jaoks, millel on tervendavad omadused: nõges (lehed), humalakäbid, elderberry (lilled), õrn (lehed), maisi siid;\nkäsi ja jalgade vann koos inglise soolaga. 2 liitri veega piisab 3 spl. l lahtine toode. Iga päev peab patsient hoidma kahjustatud käed / jalad soojas lahuses.\nultraviolettkiirgus mõjutatud piirkondades.\nKui juhtumi raskusaste, tophi aktiivne kasv, naha sügavamate kihtide kahjustamine, arstid soovitavad eemaldada madala esteetilise kihistu. Kui seda ei tehta, hakkab kõhre kokku varisema, tuberkulli piirkonnas ilmuvad pikaajalised haavandid.\ntugev valu tophusi tsoonis;\nPodagra arengu vältimine on lihtsam kui pidevalt teise rünnaku hirm. Haigus on kerge ja raske. Liigeste kahjustuste ulatus sõltub suuresti patsiendi toitumisreeglite järgimisest, muudest ennetusmeetmetest.\ntoitumine aitab vähendada podagra tekkimise ohtu. Puriinide kohustuslik miinimum. Uraatide tootmist ja kogunemist provotseerivad spetsiaalsed ained sisalduvad punases lihas, rasvases kala, kõrvalsaadustes, kohvis, igasugustes kaunviljades, tugevas tees ja spinatis. Punase veini, õlle kohustuslik keeldumine;\njoogirežiimi järgimine - podagra rünnakute ennetamise element. Puhas vesi peseb kõik kehaosad, eemaldab kuhjumise ajal liigsed kusihappe soolad. Arstid soovitavad asendada musta teed rohelise, magusa sooda - gaasivaba mineraalveega, tugeva kohviga - sigurijuurjoogiga koos lisanditega (melissa, astelpaju, oder);\nKorrapärased külastused raviarsti juurde on veel üks detail, ilma milleta ei ole edukas võitlus podagra ägenemise vastu. Reumatoloog, endokrinoloog, terapeut peavad patsiendi seisundit jälgima regulaarselt. Kui isik, kes kannab kusihappe vale vahetuse, järgib ennetavaid soovitusi, sööb korralikult, võtab bio-toidulisandeid ja vitamiin-mineraalseid komplekse, joob urikaalsed või urikodepressivnye ravimid, väheneb podagra rünnaku oht mitu korda. Sageli ulatub remissioon ühe või kahe kuu asemel 5-10 aastani.\nLisaks sellele video, kuidas ravida podagra ja podagra tophi:\nPodagra eemaldamine jalgades\nHaiguse podagraartriit on hüperurikeemia. See tähendab, et uriinhapete protsent patsiendi veres ületatakse. Selle tulemusena tekivad liigesed põletikulised ja nendel tekivad topaasid (muhke).\nKaasaegne meditsiin on õppinud podagra erinevatel viisidel. Kui ükski neist ei andnud soovitud tulemust ega leevendanud patsiendi kannatusi, siis kasutatakse radikaalset meetodit - kirurgilist sekkumist.\nMiks podagra esineb?\nVarem oli see, et podagra on meeste haigus. Kuid üha enam hakkasid nad seda naistel diagnoosima, eriti menopausi ajal.\nSel ajal läbis patsiendi keha hormonaalsed muutused, mis ei mõjuta vaid tervislikku seisundit.\ninaktiivne elustiil, istuv töö; pidev ülekuumenemine; alkoholi kuritarvitamine (looduslik punane vein ei ole erand); suurte koguste söömine puriinidega; neerukahjustus; kasvajate, autoimmuunhaiguste ravi.\nViimane roll haiguse arengu mehhanismis ei ole määratud geneetilisele eelsoodumusele, hüpertensioonile ja diabeedile.\nKui podagrahaigus algab, ei tööta patsiendi neerud hästi, kui uriinhappe ühendid erituvad. Soolad näitavad aktiivselt vereringesse, kristalliseeruvad, kogunevad liigestele, tekitavad ägeda valu rünnaku.\nMõjutatud liigesed haavad kõige sagedamini öösel. On hüpereemia, turse, soojustunne. Isegi kerge kokkupuude põletikulise piirkonnaga põhjustab tugevat valu, põhjustab palavikku.\nHaiguse edenedes süveneb olukord, korduvad rünnakud. Nad võivad isegi põhjustada liigese hävimist. Kui podagra ei ravita, voolab see kroonikasse ja muutub hoogu tüsistuste tekkeks: flebiit, nefropaatia, urolitiasis, ateroskleroos, püelonefriit.\nEsimesest episoodist kuni kroonilise faasini võib mööduda nii 2 kui 20 aastat.\nPraegu ei ole ikka veel ravimit, mis saaks patsiendi probleemi viivitamatult ja täielikult leevendada. Seda saab hoida ainult kontrolli all, kuid kliinikus tuleb seda õigeaegselt ravida.\nArstid pakuvad verd biokeemiale, et avastada selles kusihappe sooli, teha kahjustatud piirkonnast röntgenkiirte.\nRavi algab patsiendi toitumisharjumuste muutumisega. Oluline on järgida ratsionaalset dieeti, mis ei võimalda paastumist. Lahja toitumine ei ole vähem ohtlik kui ülekuumenemine.\nSöömine peaks olema topelt boileris küpsetatud või keedetud nõud. Vastunäidustatud:\nkontsentreeritud liha ja kala puljongid; rups; kalamari; punane liha, rasvane kala; oad; kohv, tee; konservid; spinat, hapu; tomatid; lillkapsas; spargel\nPodagra nõuab söögisoola, vürtside, vürtsika, vürtsikaste kastmete tagasilükkamist.\nHea on juua nii palju puhast vett kui võimalik ilma gaasita. Nõuetekohane joomiskord aitab kaasa uraatide kiirele leostumisele kehast. Kasulik on ka podagra leeliseline mineraalvesi, näiteks Borjomi, Yessentuki.\nPodagra patsiendil peaks olema menüüs palju hooajalisi köögivilju ja puuvilju. Kehale kasulik mõjutab valge kapsa ja nii värske kui ka kääritatud kasutamist. Isegi arstid soovitavad arbuusid süüa.\nSüstemaatilisel kasutamisel või vähemalt hommikul harjutustel on tervisele positiivne mõju. On vaja veeta rohkem aega väljas, sõita jalgrattaga, ujuda basseinis.\nRaviarstiga seoses määravad arstid põletikuvastaseid ravimeid ja ravimeid, mis pärsivad kusihappe soolade moodustumist.\nEfektiivne podagrahaiguse ja populaarse ravi korral. Alternatiivne meditsiin ei saa mõjutada patoloogia algpõhjust, kuid see võib sümptomeid pärssida. Põletiku ilmingute vähendamiseks näidatakse kompresside kasutamist, mis põhinevad:\nkummeli puljong; valge kapsas.\nTavapärased kuuskesed aitavad teil valada 500 ml keeva veega ja nõuda öösel. Valmistoode joob kolm korda päevas, 30 minutit enne sööki.\nSamuti kasutatakse laialdaselt liigese punkteerumist kortikosteroidide paralleelselt sisseviimisega liigesesse.\nKui podagra areneb rohkem kui 10 aastat, siis on tõenäoline, et patsiendil on neerudes kive. Nende eemaldamiseks kasutatakse ekstrakorporaalset litotripsiat.\nSpetsiaalne seade annab löögilaineid ja seega hävitab suured kivid. Neid evakueeritakse mõne aja pärast uriiniga.\nIlma kirurgilise sekkumiseta ei saa teha, kui konservatiivsed meetodid on ebaefektiivsed ja podagra jätkub. Operatsioon hõlmab suurte massiivsete tophi eemaldamist, mis põhjustavad:\nvalu; rõhk liigesele; selle deformatsioon.\nKirurgiline ravi toimub tavaliselt novokaiini infiltratsioonianesteesia all. Lidokaiini anesteesia on võimalik, kui patsient ei talu novokaiini.\nKui tophuses ei ole seotud kõõluste ja liigeste membraanidega, eemaldatakse need ilma raskusteta. Sellised koonused on raskesti puudutatavad, täidetud viskoosse kusihappega, mis sarnaneb tekstuuriga hambapastaga.\nKui kasvajad on märkimisväärselt hävitanud lähedaste kudede, kõõluste ja luukoe hävimise, eemaldatakse suurem osa sooladest, kuid mõned neist jäävad veel kõõluste vahele.\nTavaliselt kestab operatsioonijärgne periood sujuvalt, kuid mõnikord võib manipuleerimine põhjustada sekundaarse infektsiooni ja sepsise lisamist.\nÕmblused eemaldatakse pärast 10-12 päeva pärast operatsiooni.\nKahjuks on meie riigis podagra operatsioonides vähe kliinikuid. Põhimõtteliselt teostatakse selliseid protseduure välismaal, näiteks Saksamaal või Iisraelis. Lisaks sekkumisele viiakse läbi ka plasmoforees. See ravimeetod hõlmab uratide vere puhastamist spetsiaalse kaasaegse meditsiiniseadme abil.\nSoolahoiuste eemaldamise operatsioon ei taga haigusest paranemist. Mõne aja pärast võib podagra uuesti tunda valulikku sobivust ja liigeseid.\nSeetõttu tuleb mõista, et podagra arthritis on haigus ülejäänud eluks. Selle ägenemise vältimiseks on oluline pidevalt jälgida dieeti ja elada aktiivset eluviisi, nagu on kirjeldatud käesolevas artiklis.\nAinult mõningate eranditega pärilikust kalduvusest on podagra metaboolsete häirete (kusihappe) põhjustatud tsivilisatsiooni tüüpiline haigus. Viimane jääb veres, mitte eritub neerude kaudu. Liiges on peamiselt kusihappe kristallilisi ladestusi (peamiselt sõrmedes ja varvastes).\nÄgeda podagra rünnakuga paisuvad liigesed, muutuvad punaseks ja haiget palju, isegi kerge puudutamisega. Pöörduge viivitamatult arsti poole. Podagra rünnakud võivad aga muutuda ka krooniliseks. Samal ajal ilmuvad liigestesse naha all olevad artriitilised sõlmed, mida tuleb ravida, sest need võivad põhjustada liigeste deformatsiooni. Komplikatsioonid hõlmavad neerukahjustusi.\nPalun printige retsepte, et aidata vabaneda või vähemalt leevendada luu varvaste valu. Kingad on väga raske üles võtta ja pärast pikka kulumist (eriti tihe kingad) on nad kohutavalt valusad. Zbruyeva A.N., Slantsy linn\nLuude luud.... liigeste piirkonnas ilmusid kasvud ja sõrmed tundusid väändena. Üldiselt ei ole vaatemäng meeldiv. Mu sõber nägi mu käsi ja oli rõõmus - ärge muretsege, mul oli samad, ja ma ise ravisin neid. Ja ta ütles mulle ravi retsepti. Ma kasutasin seda 10 korda ja kõik mu kasvud kadusid. Tuleb välja, et sel moel saab jalgade luudest lahti saada.\nJa retsept on järgmine. 10 milligrammi pudelis joodi tuleb lahustada viis regulaarse aspiriini tabletti. Loksutage pudelit ja aspiriin lahustub ning jood muutub värvitu. Selle lahendusega on vaja ööseks valuda kohale - käte relvad või jalgade luud - ja asetada jäsemed soojusesse - panna käed käed ja kanda sokke jalgadel. Mõju ei ole kaua tulekul.\nPodagra ei ole söe süüa!... Ma vaevlesin seda haigust üldse: ägenemiste ajal ei olnud see nagu kõndimine, ma ei suutnud lusikat oma käes valu ära hoida. Ma ravisin seda haigust igal võimalikul viisil: pillide ja maitsetaimedega, kuid leevendust ei tulnud. Ja siis mu sõber rääkis mulle söekahjustustest, mis on podagra asendamatu asi. Ta selgitas, et söel on võime kehast toksiine välja saata.\nVõtsin 1/2 tassi söepulbrit (jahvatati aktiivsöe kohviveski tablettidel) ja segati supilusikatäie lina seemnetega, lisati veidi vett. See osutus pastaks. Öösel määris ta haige liigese. Üles kaetud vahapaberiga ja seotakse sidemega. Hommikuks oli kõik valu kadunud. Ja ma õppisin ka, et podagra ilmneb vere happe liigsest sisaldusest ja aktiveeritud süsi aitab vähendada selle taset. Seetõttu ma võtan pidevalt pillirapsi kaks korda päevas. Haiguste rünnakud on minu jaoks väga haruldased. Proovige seda ise.\nKõige kergemini ligipääsetav kaevanduste ravi on näljane süljega määrimine. Hommikul, tühja kõhuga, kui suu ei olnud veel loputatud, luud löödi süljega, kaasa arvatud kanna tõuked.\nPehmendage luu. Mul oli kord podagra, ja ma kannatasin seda väga: ühine nasty luu mitte ainult ei kasvanud, vaid ka valus. Kui olin kinga poes järjekorda, rääkisin ma vanema naisega. Ja ta ütles, et ta vabaneb podagrilt vahendi abil, mida tema vanaema kasutas. Ja ma uskusin naist, sest kingad ei olnud tema vanus - kitsas nina. Nii ütles ta mulle, kuidas teha tervendavat segu. Me peame võtma toores kana muna, panema selle klaasi ja valama äädikat või tugevat hapu omamaist veini. Eemaldage segu 5 päeva pimedas kohas. Seejärel eemaldage muna ettevaatlikult lusikaga ja eemaldage sellest munakollane (piitsutage välja), hõõruge, kuni see on valge, lisage supilusikatäis kummi-tärpentiini ja valage vedelik, milles muna on tõmmatud, kõike kõik. Igal õhtul enne ravi tehke kõigepealt soolalahus (lahjendage kolm supilusikatäit tavalist lauasoola liitris soojas keedetud vees). Niisutage seda töötlemata lapiga ja masseerige hoolikalt tema haige luu. Pärast liigese soojendamist määrige seda ettevalmistatud muna-äädika seguga, pange sellesse tsellofaan, siduge see ja asetage soe sokk. Hommikul peske salvi ja korrake seda õhtul. Ma eemaldasin oma kasvud kuue kuu jooksul. Kuid pärast viiendat menetlust muutusid nad pehmemaks.\nLuude jalad. Kiire leevendamine kasvanud luudest võib olla saadud šokolaadi fooliumitükkide asetamisega neile. Proovige ka laienenud luudega üleöö, et panna propolise kompressid. Sa võid õliga õli määrida Pomorini hambapastaga ja hommikul näljase süljega. Ravi kestus on umbes 2 nädalat.\nKapsasluu podagra jalgadel. Lõigake kapsas lehed meega ja puista soolaga. Kinnitage aurutatud luu üleöö, lisage tsellofaani ja soojad sokid. Põlevõli podagra. Luude valu puhul hõõruge valulikud laigud kuumaõli abil. Valu läheb kohe.\nToidu podagra: vältida tumedat liha, veiseliha, sisikonda, sardiine õlis, seeni, kuuma vürtse, šokolaadi, kohvi, alkoholi. Söö palju kirsi ja ploome, millel on suurepärased diureetilised omadused. Püüdke kaalu vähendada. Jooge palju (vesi, tee), piirake alkoholi tarbimist.\nMeditsiiniõli podagra eest. Segage 1 osa 3% joodi ja sidrunimahla, lisage 2 tabletti aspiriinipulbrist. Segage kõik. Pane küpsetusvill puuvillavillale ja asetage see luudele, on hea sulgeda mõne soojaga ja peal - filmiga. Kas 3 päeva järjest, siis - nädalavahetus. ! Jood peaks olema 3% m. 5% joodi kasutamine võib põhjustada põletusi. Maitsetaimed podagra. „Sa oled ilmselt näinud jaladelt kole luud rohkem kui üks kord - see on podagra. Mu õde oli sama valus kord, ta elab Ukrainas ja me ei näe üksteist sageli. Siis ma tulin kuidagi tema juurde külla ja ta jookseb ümber paljajalu nii kodus kui ka aias ja jalgadel - ilma väljaulatuvate luudeta. Ma otsustasin, et ta oli valmis operatsiooni tegema, eriti kuna tema liigesed ei olnud tugevalt deformeerunud ja ainult tema parema jala juures. Aga selgus, et ta sai vabaneda podagrilt folk õiguskaitsevahendite abil. Muidugi küsisin ma neid retsepte. Selgus, et on olemas kaks retsepti: üks sisekasutuseks, teine väljastpoolt.\nSeestpoolt on vaja võtta punase värvi juurte infusiooni: vala tl purustatud juurte klaasi veega ja keedetakse 10 minutit veevannis. Jahutage ja pingutage. Joo pool sööki hommikul ja õhtul enne sööki. Täiesti lihtne ja koormav.\nKuid podagra väline ravi ei ole nii lihtne, isegi öelda ebameeldiv. Kõigepealt valmistage ette meditsiiniline segu: segage pudel "Triple" Kölni ja 3 viaali valeriansi farmatseutilise tinktuuri ning pange see pimedasse kohta 24 tunniks. Seejärel niisutage sellesse lahusesse vatitükki ja lisage see väljaulatuvale luule, peal - tükk tsellofaani ja midagi sooja. Tehke seda öösel. Eelkõige ärge muretsege, kui liigend hakkab ebameeldivalt keerduma. Ja paari päeva pärast süvendab kompresseerimise koht, nahk muutub valgeks ja langeb alla. See võtab kannatust ja ettevaatust. Ja ärge niisutage tampooni liiga palju, et tinktuur ei tilguks ega põle. Ma tegin neid protseduure, kuni märkasin, et valu oli möödunud ja luud on vähenenud. Ja nad ütlevad, et podagra ei ravita! Selgub, et maitsetaimi võib mõnikord asendada skalpelliga. ”\nÕli toime podagra.... haaras podagra. Pisarate luud (liigesed) valusid talumatult. Ei pese ega pese nõusid. Ja mu sõber soovitas valmistada salvi, mis kergendab neid valu. Ma sulatasin tulele 200 g soolamata võid. Kui see keedeti, eemaldage vaht ja lisage 1/2 tassi veini alkoholi. Seejärel pandi segu süütele ja muutis alkoholi põlema. Ülejäänud massikindlad valulikud täpid hommikul ja õhtul kuu aega. Podagra piinab mind peatada. Levita jalad Pomoriniga! Tere Ma kiirustan teid teavitama ühest väga heast podagra ravist. Üritasin seda ise - see aitab!... Nii et õhtul soovitas ta mul jalad kuumas vees ja seejärel pomati Pomorini hambapastaga ööseks. Alguses arvasin, et mees oli ümber töötanud, seega pole selge, mida ta soovitab. Kuid muul moel polnud mingit muud võimalust, nii et kaks nädalat määrisid hoolikalt oma jalad pastaga. Aga on selge, et imesid ei ole mitte ainult raamatutes - mu valus ei häirinud mind. Sellest ajast peale, kui podagra hakkab virisema, jooksen “Pomorini” jaoks ja annan teistele nõu! Luud absorbeeritakse hästi magnetiseeritud vee kasutamisest. Nad panid 2–3 kuu jooksul kraanile kasseti ja kasutavad seda vett toiduvalmistamiseks, tee jaoks, nad joovad seda. Soolad lahkuvad järk-järgult, valutult, vähem päevast valu. Muidugi toimub soolade sadestumine, kui te ei muuda dieeti. Seetõttu tuleb koos luudega ravida kogu keha. Seda hõlbustavad puhastus klistiirid, jooksmine, massaaž, dousing ja hõõrumine, magnetiseeritud vesi. Tervendaja V.Erofeev podagra. Paljude inimeste jaoks kasvavad suurte varbade liigestes “luud”, mistõttu on raske kanda tavalisi kingi. Selle põhjuseks on ebaõige toitumine ja selle tulemusena keha halb ainevahetus. Sel juhul on soovitatav efektiivne töötlemine joodiga: tehke jalavannid 4 korda nädalas, mille jaoks peaksite võtma 3 liitrit kuuma keedetud vett (soovitavalt destilleeritud vett) ja lahjendama selles 3 tl. söögisoodat ja 9 tilka joodi. Vannis oleva vee temperatuur peab olema selline, et see ei põletaks jalga. Vanni aeg - 7 minutit. Pärast suplemist tuleb valusad jalad määrida 5% alkoholi joodi või lugooli lahusega. Mähkige jalad paberiga, lase soojust ja mine voodisse. Hommikuti määrdusid valulikud kohad oliiviõli või vaseliiniga 4 tundi. Ravi käigus süüakse ainult piima ja taimset toitu. Ravi kestus määratakse sõltumatult. Mõnikord on minu vasaku jala suure varba põhjas väga valus luu (sõrm ei ole deformeerunud), nii et ma karjun. Valu algas umbes aasta tagasi. Mis on see haigus ja kuidas leevendada valu?\nAkuutne, talumatu valu selles kohas on podagra peamine sümptom, haigus ei ole surmav, vaid raskendab elu oluliselt. Podagra vastu on raske võidelda; rangelt öeldes seda haigust ei ravita, kuid seda on võimalik „külmutada” juba aastaid, vältides valu valu. Ravimid peaksid määrama reumatoloog vastavalt patsiendi seisundile. Tavaliselt määrake bensbromaroon, normurate, kui mitte neerude järjekorras (lõppude lõpuks on podagra otseselt seotud keha kuseteede seisundiga) - allopurinool, miririt, tsükliline.\nValu leevendamiseks: - jooge mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid - ortofeeni, diklofenaki, maxigani, ketanovi. Pea meeles - need ravimid ei toimi neerudes ka väga hästi ja neid ei tohiks võtta pikka aega. Noh leevendab valu losjoneid dipürooni apteekri lahusest valulikku kohta. Saate neid hoida kuni 40-60 minutit.\nParalleelselt raviga peate kindlasti kinni pidama oma dieedist (kahjuks on podagra tabanud elu piirangud).\n- Söö nii vähe soola kui võimalik ja parem ja täielikult loobuda.\n- Välista menüüst loomsed rasvad, tugevad liha puljongid, gaseeritud joogid, vein, õlu) (viimase võimalusena võite juua vähe viina või brändi) ja valke sisaldavaid toiduaineid, - soja, uba, rasvaga praetud liha ja kala.\n- Sööge palju köögivilju ja puuvilju, piimatooteid, juua vähemalt 2 liitrit vedelikku (mahlad, tee, leeliseline mineraalvesi jne) päevas. Maxim Larionov, kirurg\nSülg podagra. Vahetult pärast ärkamist määrige luud (endiselt voodis) oma süljega. Ravi kestus ei ole piiratud.\nKana muna salvi podagra. Pange värske muna klaasile, vala 100 g tugevat veiniäädikat ja hoidke pimedas jahedas kohas 3-4 päeva, kuni kest lahkub. 4.-5. Päeval eemaldage muna äädika küljest, purustage kile ja valage valk ning hõõruge munakollane kaussi vahtu, seejärel lisage sellele äädikas koos koorega ja lisage 100 g terpentiini. Äädikas ja tärpentin valatakse munakollasesse mitte kohe, vaid väikeste portsjonitena, hästi segades. Valage segu pimedasse pudelisse ja säilitage see jahedas kohas. Töötlemine toimub järgmiselt: 0,5 liitri kuumas vees lahustatakse võimalikult palju meres (või lauas), laske lahusel veidi jahtuda. Niisutage villasest riidest ja hõõruge luu, seejärel pühkige kuiva rätikuga ja võige valmis salviga (raputage seda esmalt). Katke kuiva villase lapiga, tehke soojendav kompress, pange sokid ja hoidke hommikuni. Hommikul eemaldage side. Protseduuri korratakse 7-10 korda. Kui luu on vana, veeta mitu ravikuuri.\nPomorni hambapasta hästi väljakujunenud meetod podagra raviks. Jalad on hästi ühendatud (kuni nahk muutub punaseks), siis nad on hästi pühkitud, nad ootavad natuke, kuni jalad on pärast pühkimist jälle märjad, need pühitakse kuivaks ja alles pärast seda määritakse need pastaga. See imendub hästi ja ei vaja sidemeid. Menetlus toimub enne magamaminekut. Tavaliselt aitab 2-nädalane kursus luudest vabaneda ja kannad kannavad, kuid võib juhtuda, et ravi tuleb läbi viia kauem. Kontsellide tõmbamine kiireneb ka siis, kui paned sokki pitserit või sukkadesse alla ja kannate seda kogu päeva. Patsiendid märkisid juba pärast esimest päeva märgatavat leevendust ja pärast poole nädala möödumist unustavad nad tavaliselt neid häirivaid valusid.\nUriini podagra. Kandke luudele uriinist kompressioon öösel. Protseduur viiakse läbi 7 päeva, seejärel võtke paus ja seda saab korrata.\nPipar-tinktuur podagra. Võtke 1 pudel meditsiinilist sapi (müüakse apteegis), 4 pudelit (40 ml) kampoorõli, 4 keskmise kibeda paprika (eelnevalt läbi lihalõikuri), 1 spl. lusikatäis punast pipart. Segage kõik ja pange nädalale pimedas jahedas kohas. Tehke sellest segust kompressid ööseks (taluge nii palju kui võimalik). Ravi kestus on 10 päeva, seejärel 3 kuu pikkune paus ja seda saab korrata.\nSibul podagra. Võtke väike sibulapea, lõigake see pooleks, eemaldage südamik ja kile, asetage luule ja siduge see ubaga. Öösel toimuv kord. Ravi kestus on 1 kuu. Värske kala podagra eest. Asetage värske kala öölõigud (soovitavalt jõgi). Ärge külmutage kala, vaid hoidke seda ainult külmkapis. Tehke seda 7 päeva, seejärel 7 päeva hõõruge küünte luudesse (müüakse apteekides). Kui puud pole, siis äärmuslikel juhtudel võite kasutada lõhnatu taimeõli. Korrake protseduuri 3 kuu pärast. Tavaliselt lõpetavad luud kasvamise, järk-järgult pehmendavad, valu kaob.\nSinep alates podagra. Valmistage üks teelusikatäis kuiva sinepit, mett ja sooda. Komponendid segatakse kuni kashükilaadse massi moodustumiseni, mis seejärel kantakse haige varvaste „luudele” (jalad tuleb eelnevalt vees aurutada). Pane tsellofaan paagile ja murdke see sidemega. Jätke kompositsioon ravitoimeid ööseks. Kandke selliseid sidemeid igal õhtul 10-12 päeva. Vajadusel võib pärast vaheaega korrata ravi. Kõige efektiivsem vahend luudele jalgadel on kodulindude sapikad. Kodulindude sapp aitab tõhusamalt jalgade taastumist. Ja kui jalgade luud haiget teevad, siis tuleb panna värske jõekala. Siduge kala tükid üleöö valuvaiguga sidemega. Korrake seda protsessi 10 päeva ja seejärel rakendage öise õli õrnadele kohtadele.\nPumpkate mass podagrist. Kandke kahjustatud kohtades paberimassi kõrvitsast või arbuusist (see osa viljalihast, kus seemned asuvad) öösel.\nNapara kummel lilledest, mis on segatud lauasoolaga (200 g 10 l vee kohta), teevad vannid podagra käed ja jalad.\nPopulaarse kogemuse ja isiklike tähelepanekute põhjal võin kirjeldada järgmist meetodit kummeli kasutamiseks podagra ja reumaatiliste põletike puhul. Kandke plekke mustadele lambakoerte ja kummeliõitega täidetud padjadele. Seda tehakse järgmiselt: lillede segu niisutatakse kergelt keeva veega, seejärel kuumutatakse tulekahju potti ja täidetakse need lillega (kott), asetage see valulikku kohale ja siduge see hoolikalt. Samu padi kasutatakse "lumbago" (seljavalu) ajal.\nPodagra kobestav foolium. Ma näen, et paljud inimesed kannatavad podagra all ja iga neist päästetakse sellest ebaõnnestumisest omal moel. Loodan, et ka minu inimeste ravimise meetod on kasulik. Siin on minu podagra "ei saa seista" lihtsaid kingi, anda talle nahk ja pehme, muidu haiget tal on talumatult. Kuid minu pension ei luba mul osta kvaliteetseid kingi. Me peame juhtima seda, mis meil on, ja need on odavaimad kingad. Niisiis, enne sokkide ja jalatsite pealekandmist panin pundi koonusele fooliumi. Ja ma ütlen teile kindlalt, et miski ei ole valus. Proovige seda ise - see aitab palju!\nTeed: dogrose, võilill, pruunvärv, horsetail, valge ashberry. Need teed on ennetamise seisukohalt kasulikud. Punane kapsas kõigil juhtudel. Punase kapsa mahla siirupit saab kasutada podagra ja reuma kompresseerimiseks. Ja kui sul on vokaalidega seotud probleeme, segage 5-6 g punast kapsasegu mördis, keedetakse 0,5 l vees, jahutage ja jooge.\nKõvadest kapsas lehtedest pressimine vähendab peavalu ja lihasvalu. Maskeerige lehed, küpsetage veidi ja kuumalt mähkige villane sall ja asetage valulikule kohale.\nEesmärk: skrofulaat, sügelised, reuma, podagra. Ravi: kadaka kõige tõhusam ravi on närimiste närimine vastavalt järgmisele skeemile:\n1. päev 4 tk. 4 tükki 4 tükki (marjad)\n8. 11 11 11 11\n11. 12 12 12 12\n17. 6 66\nSööge marju vahetult enne söömist.\nPaikselt suurendatud luudega saate rakendada propolise tihendust. Tükk propolist pehmendatakse käega, kujundatakse luudeks ja pannakse üleöö kuivale kaste. Luude soojus ei valu. Ja külm? (Dr. Popovi PA). Podagra, polüartriit - need on haigused, mida ei saa ravida. Ja ma ütlen teile, kuidas neid haigusi täielikult ravida. Selle ravimeetodi leiutas Jaapani arst, kes lõi kliiniku, kus ta hakkas külma liigeseid ravima valulike liigestega. Täpsemalt - mitte ainult külm, vaid külma ja soojenemise ja massaaži kombinatsioon. Mis on see meetod?\nÜhes laevas tuleb valada kõige külmem vesi. Ja teisel - panna terad erinevate teraviljade (kaer, nisu, rukis, hirss) ja vala keeva veega üle nende, nii et nad on veidi aurutamine, kuid mitte külm. Terad peavad jääma soojaks, veelgi paremaks (nii et käsi talub).\nKasta külma veega valus käsi - vaid paar sekundit. Ja kohe pärast seda langetage see teise laeva ja hakake vilja sõtkuma, sõrmede ja käe masseerimisel. See protseduur on suur rõõm - vaata ise! Ja pärast seda tuleb käsi kangastesse lõngadesse soojendada, et kääritada villane riie.\nSeda protseduuri tuleb teha pikka aega. Ja kui teil on piisavalt kannatlikkust, siis kahe või kolme kuu pärast tunnete, et haigus on täielikult kadunud.\nValu vähendamiseks - külmad kompressid, kuuma vee pudel jääga, dušid, pesemine puuviljade äädikas. Kogu keha sooja vannid (3 korda päevas) koos nõges või mõne tilga rosmariinõliga. Masseerige kahjustatud piirkondi lavendli, looma- või rosmariinõliga.\nJalutuskäigu ja valu leevendamiseks peaksite luude peale panema fooliumi (hõbedane paber).\nKas luu kasvab jalgal? Tegelikult ei ole need üldse luud. Need on passiivse elustiili põhjustatud soolahoiused. Selle probleemi ravimiseks on väga raske. Kuid traditsiooniline meditsiin pakub palju võimalusi, kuidas sellisest luust vabaneda, üks retsepte kohtleb lindude sapi abil.\nPalju hädasid on põhjustanud suurte varbade ülekasvanud luud: jalg on deformeerunud, kõndimine muutub valulikuks. Samamoodi ebameeldiv on kaelarihmaga moodustunud spars. Nende luude kasvu iseloom on sama - metaboolne häire.\nVarvade luude deformatsioon piirdub peamiselt naistega. Meditsiiniliste hinnangute kohaselt kasvab luudes ainult 2% meestest.\nEnamus kasvajaid leidub suurte varbade luudel. Neid, aga ka teisi luu kasvu võib ravida selliste vahenditega.\nPatsiendid peaksid meeles pidama, et podagra toitumine jalgadel on sama oluline kui peamine ravimiravi. Kui podagra on vaja piirata liha- ja kalaroogade, kohvi, musta tee, oad. Tarbitud valgu kogus tuleb vähendada 1 g / kg-ni, rasv on sarnane ja isegi väiksem. Kalorite vajadus peab olema täidetud süsivesikutega. Kahjuks ei aita isegi range toitumine vähendada kusihappe sisaldust veres mitte üle 0,06 mmol / l. Enamiku patsientide puhul ei piisa sellest. Siiski tuleb märkida, et korduva artriidi korral võivad need meetmed podagra menüü piirangute, ülekaalulisuse vähendamise ja alkohoolsete jookide, eriti õlle vältimise vormis olla hea ravitoime ja neid tuleks enne ravimite väljakirjutamist soovitada. See ei ole oluline, kui kasutatakse podagra vastaseid aineid või mitte, on vaja vähendada ülekaalulisust, et normaliseerida vererõhku. On kasulik juua vähemalt kaks kolme liitrit vedelikku päevas, eriti ravimite võtmisel, nii et uriini päevane kogus ei oleks väiksem kui kaks liitrit, samuti on oluline, et diurees oleks piisav öösel.\nLisaks toitumisele peate podagra kasutamiseks kasutama salvi. Te saate seda osta apteegis, kuid parem on konsulteerida oma arstiga.\nKaasaegsed viisid luudest vabanemiseks jalgadel\nJalgade podagra operatsioon on äärmuslik väljapääs. Patsient lõigas luud tema jalgadel, kinnitab need kruvide või plaatidega. Õmblused eemaldatakse mõne nädala või kolme järel. Kuid sageli pärast operatsiooni ilmuvad muhke uuesti.\nKaasaegne operatsioon luu eemaldamiseks jalal on praktiliselt ilma vigastusteta. Operatsiooni ajal muudavad nad suurte varbade luude vahelist nurka, suunavad kõõlused ja loovad soovitud jala. Patsient saab kõndida juba järgmisel päeval pärast operatsiooni ja 3 päeva hiljem vabastatakse ta. Selle operatsiooni jaoks ei ole kips ja kargud vajalikud. Esmakordselt pärast operatsiooni peate kõndima spetsiaalsetel kingadel.\nLuudega luude eemaldamine on uus ja vähetuntud protsess. Kuid üha enam kliinikuid kasutatakse laseroperatsiooni, et vabaneda jala valgus deformatsioonist. Laseroperatsioonil on traditsiooniliste omadustega võrreldes suur eelis.\nPodagra nimetatakse sageli aristokraatide haiguseks. See haigus ilmneb metaboolsete häirete tõttu.\nPõhimõtteliselt ilmub see neile, kellel on pärilik eelsoodumus. Kuid paljud inimesed ei kahtle sageli, et nad on riskikategoorias.\nKui arvame, et lisaks suurvarbale mõjutab podagra neerud, kus tekivad kivid, siis tuleb seda haigust ravida nii kiiresti kui võimalik. Lisaks on haiguse ravi tavaliselt keeruline.\nSageli ilmub nelikümmend aastat vanadele meestele ühekordne suu varba. Kuid mõnel juhul areneb menopausi ajal naistel patoloogia.\nTänu kusihappe keha suurenemisele, mis on raku aktiivsuse lõplik metaboliit, ja metaboolsete häirete tagajärjel areneb patoloogia väga kiiresti.\nPeamiseks põhjuseks, miks varbad moodustuvad, on stimuleerida kusihappe sünteesi ja vähendada naatriumuraat-soolade eritumist organismist.\nLisaks areneb podagra suurte varba tõttu:\nsöömine, mis sisaldab puriini (kala ja liha kõrvalsaadused);\nSuitsetamine - Nikotiin aitab kaasa kusihappe kontsentratsiooni mõjutavate reaktsioonide tekkele, keskendudes põletikulisele alale.\nPodagra väljendub tugevates valusates tunnetes, mis paiknevad suurel varbal. Mõnikord areneb see teistel liigestel, aidates kaasa polüartriidi tekkele.\nKuum valu mõjutab inimest öösel. Sel juhul pundub liiges tugevalt nahk ja patsiendi nahk punetub. Kohalik kehatemperatuur tõuseb 38-39 kraadini.\nMõningatel juhtudel on haiguse sümptomid kerged, seetõttu on võimalik podagra diagnoosida ainult pärast uriini läbimist. Seega ilmneb podagra kahtlus, kui uriinis on kõrge kusihappe kontsentratsioon.\nKroonilise podagra vormis jalgadel on moodustunud koonused ja tophi, mis on sõlmed, mis keskenduvad naha alla küünarliigeste, kanna kõõluste ja auriku piirkonnas.\nPodagra puhul, mida iseloomustavad sellised ilmingud:\nIseloomulike märkide ilmnemisel on vaja haiguse diagnoosimiseks konsulteerida arstiga. Kaasaegne meditsiin kasutab kahte diagnostilist meetodit:\nKui podagra on arengujärgus, siis röntgeniuuring ei näita konkreetseid muutusi. Haiguse kroonilises vormis on kahjustatud kõhre ja luu struktuurid röntgenil selgelt nähtavad.\nLaboratoorsed uuringud võimaldavad uurida liigeste vedelikku ja sünoviaalset membraani, avastades neerude kõrvalekaldeid.\nPodagra ravi hõlmab täielikku puhkust ja voodit. Selleks tuleb jalad asetada mäele, näiteks pikadele padjadele.\nTugeva põletiku korral võib mõjutatud piirkonnale tükkidest valu kõrvaldamiseks kasutada jääkompressorit. Kui valu kaob, tuleb need soojendada.\nPodagra ravi eesmärk on vähendada uraatide soolade kontsentratsiooni:\ntoitumisharjumused; podagra toitumine;\ntõestatud rahvahooldusvahendite kasutamine;\nNiisiis, jalgealade rünnakute raviks saate kasutada:\nKõige populaarsem viis vabaneda jalgade muhke peetakse ravimiraviks. Seetõttu pakub arst kõige sagedamini podagra raviks mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid, nagu Nimulid, Ibuprofen, Voltaren.\nParoksüsmaalse haiguse korral määratakse arstile ühekordne süstimine haige liigesesse. Ja kui muhke ei tekitata ühel varbal, vaid mitmel korraga, määratakse patsiendile ravi mittehormonaalsete antibiootikumide baasil.\nVäga sageli soovitab arst ravida podagra põhjalikult. Seetõttu kombineeritakse ravimiravi sageli füsioterapeutiliste protseduuridega, näiteks:\nrakendused dimexide, parafiini või osokeriidiga;\nSpetsiifiliste mikroflooride abil eemaldab elektroforees nõrgestatud organismist kusihappe ja hävitab soolakogused.\nLisaks soovitab arst adjuvantravi vormis sageli füsioteraapiat ja mitte unustada massaaži.\nKirurgiline sekkumine ja dieedi ravi\nPaljudel juhtudel, kui patoloogia on arenenud kujul, on võimalik jalgade koonused eemaldada ainult operatsiooni teel. Niisiis, kui varbale ilmneb põletik, mis häirib liigese normaalset toimimist, eemaldatakse see laseriga.\nLisaks ravitakse podagra tänapäeval edukalt nii kaasaegselt nagu plasmaferees või vere puhastamine.\nLisaks sellele on podagra ravi eritoiduta ilma ebaefektiivne. Seetõttu tuleks podagra välja jätta igapäevase toidu menüüst, mida keha halvasti imendub. Seega on lisaks alkohoolsetele jookidele vajalik toitumisest eemaldada:\nSüdame-veresoonkonna süsteemi vastunäidustuste puudumisel tuleb suurendada tarbitava vedeliku igapäevast kogust. Seetõttu peab patsient kogu päeva jooksul jooma umbes 2,5 liitrit. Lisaks sellele on lisaks veele soovitav kasutada lubja- ja piparmündi teed, jõhvika- ja sidrunimahla, roosapähkli keetmist.\nKui podagra sellisele dieedile on raske kinni pidada, peate konsulteerima arstiga. Võib-olla määrab arst täiendava ravikuuri.\nEt vabaneda muhkudest oma jalgades, saate kasutada traditsioonilise meditsiini pakutavaid retsepte. Patoloogia ravis kasutatakse sageli urinoteraapiat, taimseid tinktuure ja decoctiure, surutakse kokku.\nÜks kõige tõhusamaid retsepte on soola ja vee kokkusurumine põletikulisele alale. Selleks peate võrdsetes osades segama soola ja mett (1 s. L.) ning seejärel rakendama läga marli kangale.\nKomplekti rakendatakse mõjutatud liigesele üleöö. Selline protseduur viiakse läbi seni, kuni valulikud ilmingud täielikult kaovad.\nKui podagra jalad on vähem tõhusad, on viinapuu, mida tuleks päevas purustada. Keetmise päevane annus ei tohiks ületada 250 ml. Ja maksimaalsete tulemuste saamiseks on lehmade ravim kasulik kombineerida toorest maasikate ja kase mahlaga.\nMiks said mu jalad sünnituse järel haiget ja kuidas sellega hakkama saada?\nGluteuse maximus anatoomia\nEsitus diferentsiaaldiagnoosi kohta ühisündroomis\nKäe või jalgade sõrme panaritium - kodu ravi\nTuhkad sussidelt või kuidas valida jalatsid, mis ei haisu?\nHip-valu, kui valetate öösel küljel


Tasuta proovitöö poolt ja vastu - Äripäev\nKirjastuse Tänapäev toimetaja Mihkel Mõisnik ütleb, et juba töö iseloomu tõttu ei saa kirjastus endale tasuta proovitööde kasutamist lubada. "Žanr ei võimalda," kummutab ta sellise võimaluse. Raamat on selleks liiga mahukas materjal.\nKandideerijatele teha antava proovitöö pikkus on kuni kümme lehekülge ning selle tõlkimiseks kuluv aeg sõltub tegija professionaalsusest. "Tekst, mis tõlkida antakse, pole muidugi kõige lihtsam, vaid sisaldab keerulisi osi, et kõik hakkama ei saaks." Proovitöö on ühtlasi osa materjalist, mida väljavalitu hiljem kasutada saab ning mille eest talle ka tasu makstakse.\nSee, et tellitakse palju ja pikki proovitöid, mille põhjal saaks raamatu tasuta kokku panna, on Mõisniku sõnul linnalegend. "Kui oleme tõlkijast keeldunud, siis on tema tehtud töö olnud kehv. Kehva tööd me lihtsalt ei taha."\nProovitöö aitab inimesest sotti saada. OÜ Robinson Restoranid tootmis- ja teenindusjuhi Rita Veskimeistri sõnul on proovipäev toitlustusasutuses ainuke võimalus tööle soovivast inimesest sotti saada. Rohkem kui üks päev inimest tasuta tööle rakendada oleks aga teenindusettevõtte puhul kandideerija ärakasutamine. "Pole muud võimalust selgeks teha, kui kiiresti inimene harja liigutab või kui hästi ta klientidega hakkama saab," usub Veskimeister.\nEriti vajalik on see seepärast, et kandidaatidele esitatavad nõudmised on üsna leebed ja sihtrühma kuuluvate 21-22aastaste noorte CVdes pole sageli eriti midagi kirjas. Seega pole võimalik neile millegi muu põhjal hinnangut anda. "Suudame kõik oskused kandideerijale ise õpetada, aga on vaja välja selgitada, kas inimene on ikka õppimisvõimeline," märgib Veskimeister.\nSamas on tema sõnul teenindusvaldkonnas tööjõupuudus, mistõttu on latti tugevasti alla lastud. "Hoolimata sellest ei ilmu 90% proovipäevale kutsututest üldse kohale. Need, kes jõuavad, loodavad aga sageli nii suurt palka, et teenindussfäär ei suuda seda neile kunagi pakkuda," ütleb Veskimeister ja lisab, et pole kuulnud, et keegi oleks proovipäeva eest kunagi mingit tasu nõudnud.\nPaaritunnine töö on õigustatud. Pizza Americana juhataja Merje Käspri sõnul pole neil küll juba mõnda aega olnud võimalust uusi inimesi proovida, kuna olemasolev meeskond on püsinud stabiilsena, ent muidu on paaritunnine proovipäev toitlustusettevõttes täiesti õigustatud. "Inimesele peale vaadates pole võimalik öelda, kuidas ta tööga hakkama saab," nendib Käspri.\nSamas tunnistab ta, et restoranil on läinud hästi, sest valdav osa proovijaid on tööga kenasti hakkama saanud. "Ehkki enamik neist pole pitsarestoranis varem töötanud, pole töös midagi sellist, mida ei annaks ära õppida. Noored, kes tööd tahavad teha, saavad ikka hakkama," lisab ta.\nProovitööle võiks kuluda maksimum päev või isegi vähem. Et ei juhtuks nii, nagu kord oli, et tegin suure proovitöö, mis koosnes kolmest eri ülesandest, milleks kulus rohkem kui päev. Kuna läks kiireks ja kvaliteet kannatas, siis proovitöö põhjal ma väljavalituks paraku ei osutunud.\nMuidugi tekitas see pahameelt, et küsitud töö maht oli suur ja lõpuks ei saanudki kohta, aga konkurentsioludes pole midagi teha.\nKord juhtus ka nii, et tegin tööle kandideerimisel proovitöö, mille peale mind välja valiti, ent otsustasin kohast loobuda, mispeale maksti proovitöö mulle kinni, kuna ettevõte tahtis seda kasutada.


EsilehtGENELTäna ajalugu: 27 märts 1873 Ottomani Ottomani impeeriumiga\n27 / 03 / 2018 Levent Ozen GENEL, TÜRKIYE, Täna on ajalugu 0\n27 Märts 1873 Ottomani Riiklik Raudtee\n27 Märts 1873 Laenuleping sõlmiti Ottomani impeeriumi ja Ottomani Panga ja Credit General Ottomani vahel. Kokkuleppe kohaselt oleks Ottomani riik võtnud 3.000i miljonid Ottomani lirad, mida kasutatakse 50 km raudtee ehitamiseks. Raudteevaldkonna stabiilsuse tõttu ei saanud seda laenamist Viini börsi kriisi tõttu kasutada.\nTäna ajalugu: 27 märts 1873 koos Ottomani impeeriumiga 27 / 03 / 2019 Täna ajalugu 27 märts 1873 Laenuleping sõlmiti Ottomani impeeriumi ja Ottomani Panga ja Credit General Ottomani vahel. Kokkuleppe kohaselt oleks Ottomani riik võtnud 3.000 miljonit Ottomani liiri laenuks, mida kasutatakse 50 km raudtee ehitamiseks. "Veeremi stabiilsus" ei saanud seda laenamist Viini börsi kriisi tõttu kasutada.\nAntalya 3. Raudteesüsteemi etappide pakkumine Live\nTender Announcement: Tunneli puurimistööd Selçuk-Partnerite vahel\nTäna ajalugu: 27 märts 1873 koos Ottomani impeeriumiga\nTäna ajalugu: 21 Jaanuar 1902 Anatoolia raudtee-ettevõte Ottomani riigiga ...\nTäna ajalugu: 21 Jaanuar 1902 Anatoolia raudtee Ottomani riigiga ...


Valimisliit Vigala Väega Värk: Meie kandidaadid\nValimisliit Vigala Väega Värk\nSee on Vigala valla valimisliidu Vigala Väega Värk koduleht\nNimi: Priit Kärsna\nnr 115 Ester-Evi Alekand\nLoomaarst üle poole sajandi\nnr 116 Olavi Allipere\nEttevõtja, värskelt valitud Tiduvere külavanem\nnr 117 Martin Andreller\nOkupatsioonide muuseumi teadur.\nVigala mineviku meenutuseks, oleviku heaks ning tuleviku pandiks!\nMina, Martin Andreller olen sündinud 23.12.1985 Vigala vallas, Rääski külas, Andrese talus Heino ja Meili Andrelleri peres. Aastatel 1992. kuni 2001. õppisin Kivi- Vigala Põhikoolis, mille järel omandasin keskhariduse Pärnu-Jaagupi Gümnaasiumis aastatel 2001-2004. 2005. aasta sügisest õppisin Tallinna Ülikooli Ajaloo Instituudis, ajaloo õppekava järgi.\nBakalaureusetöö teemaks oli „Relvastatud Võitluse Liidu Keskus“, juhendajaks Eesti Ajaloomuuseumi teadur-kuraator Hiljar Tammela. Töö käsitles relvastatud vastupanu (metsavendlus) Eesti territooriumil 1944- 1953., kitsamalt ühe metsavendade organisatsiooni loomist, tegutsemist ja hävitamist. Mis kõik sai alguse justnimelt Vigalast, Araste külast ning Põrgupõhja punkrist.Õppetöö kõrvalt asusin Okupatsioonide Muuseumisse praktikale ja seejärel juba osakoormusega tööle. 2008. aasta detsembrist töötan täiskohaga spetsialistina. Peamine tegevusvaldkond on muuseumi kollektsiooniga tegelemine ning relvastatud vastupanuliikumise uurimine.\nLisaks valdkonnaalasele tööle olen tegelenud ka Vigala pärimuse talletamise ning kogumisega (osa sellest on oma koha leidnud sotsiaalmeedias vaatamiseks ning osa leidis minu vahendusel tee ka hiljuti ilmunud fotoraamatusse Raplamaa valdadest). Leian, et meie ühisest pärandist on nii mõndagi kõrva taha panna ning meeles pidada. Ilma oma juurteta oleme me „eikeegi“ ja see on väga halb.\nVigalal on väärikas, saab isegi öelda, väega minevik ja sellel ei tohi minna lasta, vaid seda tuleb hoida ja meie väärtusi edasi arendada.\nnr 118 Jaak Hiibus\nRõõmsameelne ja pühendunud kokk\nJaak on ta Kaerajaani peakokk ja kuulub Eesti Peakokkade Ühingusse.\nnr 119 Maret Järv\nVigala tervishoiu alustala\nnr 120 Helbe Kliss\nEttevõtja, Jätkusuutlik Vana-Vigala juhatuse liige\nnr 121 Tiit Kuimets\nnr 122 Priit Kärsna\nVallavanem, lootustandev muusik :)\nAbielus, kahe tütre ja poja isa.\nTöötan alates 2002. aastast Vigala vallavanemana. Olen kõrgharidusega füüsik ning palju aega oma elust olen töötanud koolides alates õpetajast kuni direktorini välja. Minu eriala on õpetanud mind tööd planeerima ning probleemidega toime tulema.\nVäärtustan ausust, teistega arvestamist ja sõnapidamist. Ma ei karda tunnistada tehtud vigu ega targematelt nõu küsida. Julgen teha otsuseid ning rakendan kaasaegseid lahendusi. Leian, et parim lahendus Vigalale on jätkata iseseisva vallana.\nViimase nelja aastaga on vallas palju toimunud. Oleme suutnud liikuda edasi stabiilselt ning tasakaalus eelarvega. Eriti väärtustan seda, et inimesed on muutunud jätkuvalt positiivsemaks, sõbralikumaks ja koostöötahtelisemaks ning kodanikualgatusest on saanud alguse paljud suured teod.\nMinu kui vallavanema ülesanne järgnevatel aastatel on koos kõigi hakkajate inimestega hoida seda, mis saavutatud; vaadata, et meie tegusid juhiks inimlikkus ja teistega arvestamine ning läbi tugeva projektimeeskonna Euroopa raha jätkuv Vigalasse toomine.\nnr 123 Silja Käär\nÕpetaja ja huvijuht Vana-Vigala Põhikoolis, Kurevere külavanem.\nAbielus, kahe täiskasvanud poja ema.\nOlen Vana-Vigala Põhikooli ja lasteaia lastele olnud muusikaõpetaja alates 1994.aastast, huvijuhina olen töötanud aasta jagu vähem. Kolmandat aastat olen ka Vana-Vigala Tehnika- ja Teeninduskooli muusikaõpetaja. Hingelt olen Vana-Vigala Põhikooli patrioot, sest armastan oma tööd kaunis ajaloolises mõisamajas, kus on toredad lapsed ja mõnusad kolleegid. Minu eestvedamisel on ellu kutsutud ja juba traditsiooniks saanud Vigala valla laste lauluvõistlus, mis on alati olnud osalejate- ja publikurohke ettevõtmine. Hindan traditsioone valla kultuurielus ning soovin isiklikult elu sisse puhuda Poti laada uuele tulemisele.\nMinu kodu on väikeses ja armsas Kurevere külas, mille käekäik läheb mulle väga korda. Olen veendunud selles, et elu siin on igati elamist väärt ning püüan anda endast parima, et ka meie väikese kogukonna mured ja vajadused ei jääks tähelepanuta!\nnr 124 Anne Külaots\nVigala hooldekodu kokk, projektikirjutaja\nnr 125 Margit Liira\nElan, töötan ja veedan oma vaba aega Vana-Vigalas. Elan siin juba 20 aastat ja tunnen ennast siin hästi. Juhin Vana-Vigala Põhikooli, millega olen olnud seotud kogu oma Vigalas oldud aja. Olen kooliga olnud nii parematel kui halvematel aegadel ning loodan, et olen seda ka edaspidi.\nOma vaba aja olen sidunud folklooriseltsiga Kiitsharakad. Koos tantsime, korraldame laagreid ja teisi üritusi, kirjutame projekte ja teeme kõik, et vaba aeg oleks sisustatud ja see mööduks meeldivas seltskonnas.\nPean oluliseks Vigala valla haridus- ja kultuurielu head ja jätkusuutlikku korraldamist.\nnr 126 Kristine Niit\nKivi-Vigala Põhikooli direktor\nnr 127 Jüri Nisumaa\nMaadlustreener, kehalise kasvatuse õpetaja\nElan Härma talus, Paljasmaa külas.\nOma haridusteed alustasin Vana-Vigala Põhikoolis. Keskhariduse omandasin Audentese Spordikoolis. 2009. aastal lõpetasin Tallinna Ülikooli\nbakalaureuseõppe pedagoogika erialal.\nAlates 2011.aastast töötan Vana-Vigala Põhikoolis kehalise kasvatuse õpetajana. Aasta varem alustasin treenerina Kivi-Vigala maadlusringis ning\ntöötan raskesti kasvatatavate Saksa noorukitega sihtasutuses Tuletorn Fond.\nnr 128 Ants Ojavee\nVana-Vigala tulihingeline patrioot\nnr 129 Andrus Reiter\nnr 130 Enn Roosi\nVVTTK direktor, volikogu esimees\nnr 131 Tiit Roosi\nAsekülavanem Vanamõisa ja Tõnumaa külades\nnr 132 Viljo Siimsalu\nnr 133 Riina Viibus\nVigala Hooldekodu juhataja\nTöötan Vigala Hooldekodu juhatajana 2003. aastast, eelnevalt Vigala Tervisekeskuses velskrina ja õena – seega on kogu minu töö seotud olnud ja on tervishoiu ning sotsiaalprobleemidega. Vigala Valla Volikogu sotsiaalkomisjonis olen tegev olnud aastast 1996 kuni praeguseni. 2005.a. omandasin rakendusliku kõrghariduse sotsiaaltöö erialal. Tulenevalt oma töökogemustest ja õpingutest oskan ja tahan kaasa rääkida tervishoiu ja sotsiaalvaldkonnas.\nSoovin, et Vigala vallas püsiks jätkusuutlik hooldekodu, säiliks olemasolev perearstiteenus ja tervisekeskus. Soovin, et märkaksime ja aitaksime abivajajat olgu see eakas või noor. Suurimaks probleemiks Vigala vallas on elanike arvu pidev vähenemine. Soovin, et leiaksime ühiselt võimaluse jätkata toimiva Vigala vallana.\nnr 134 Merje Voog\nTänavu täitub 10 aastat, kui ma esimest korda Vigalasse tulin ning sellesse kohta kiindusin. Sellest neli aastat olen töötanud Vigala Vallavalitsuses, viimased kaks abivallavanem-arendusspetsialistina. Tähtsaks pean koostöös MTÜ-de, vallavalitsuse ja ettevõtjatega elanikele eluterve keskkonna loomist, mille eesmärgiks on spordi-, sotsiaal- ja ühistegevuse edendamise säilitamine ja aktiviseerimine piirkonnas. Vabal ajal tegelen aktiivselt spordiga. Kutsun üles kõiki vanemaid oma lapsi käe kõrvale võtma ja neile eeskujuks olema.\nTerve Vigala nimel tule valima!\nnr 135 Raivu Ülemaante\npostitas Priit Kärsna @ 14.9.13


Vaikusepäev ja milliseid mõtteid see kaasa tõi – Joogateraapia\nRaamatu lugemine on lubatud. Tegelikult on paljud asjad lubatud: hommikuvõimlemine, hingamisharjutused, mediteerimine, hea söögi nautimine, koristamine, jalutamine, logelemine jne. Eesmärk ei ole elust põgeneda, vaid, vastupidi, olla tõeliselt Elu sees, kuulata, märgata ja osa saada. Või nagu ütleb Norra maadeavastaja, mägironija ja kirjanik Erling Kagge ("Vaikus müraajastul"): "Maailmast irdumine ei tähenda ümbrusele selja keeramist, vaid vastupidi; maailma nägemist selgemini, püsimist kursil ja püüdu armastada elu".\nMa ei arva sugugi, et see on mingi väga suur väljakutse, millega kelkida. Mul lihtsalt tekkis arusaamine, et vaikuses ja üksinduses olemine on miski, millest ma juba ammu olen puudust tundnud. Lihtsalt seda on mulle praegu väga vaja.\nTerapeuditöö on üks lõputu suhtlemine. Kui oled ise endale tööandja, siis tuleb lisaks klientide vastuvõtule teha ära ka turundusjuhi, müügiassistendi, raamatupidaja ja sekretäri töö. Suur osa sellestki moodustab kas telefonitsi või e-kirja teel suhtlemine. Ma olen juba pikka aega unistanud sellest, et saan lihtsalt vaikseks jääda ja kuskile haihtuda.\nÜks väljakutse siin siiski on. Võrumaa-kodus metsa rüpes on lihtne vaikuses olla, aga Tallinna kesklinnas… Ma olen vahel oma korterist tänavahääli kuulatanud: kas tekib hetkekski paus, vaikus, kus pole mootorimürinat, pidurikriiksumist, autoraadio tümpsu, alarmi hüüdu, ehitusmüra, laevasireene, jutuvada, telefonihelinat... No mis sa arvad?\nÜlehomme, laupäeval olen üksi kodus. See on parim päev vaikuses olla.\nHomme peaksin paarile lähedasele inimesele oma plaanist teada andma.\nMärkan täna ikka ja jälle, et mu peas keerlevad igat sorti küsimused. Mis siis, kui ema tahab mind telefonitsi kätte saada, aga mu telefon on väljas? Vanainimene mõtleb tavaliselt kõige hullemat – et ma olen raskelt haige ega saa rääkida, et ma olen liiklusavariisse sattunud ega saa rääkida, et ma leban kraavis ja olen neljaks raiutud ega saa – otse loomulikult – rääkida (kõik need hirmud kuuluvad päriselt ka minu ema mitmekesisesse hirmude repertuaari). Mida inimesed mõtlevad, kui panevad end kirja mu järgmise nädala õpituppa, aga mina ei vaevu neile isegi vastama? Mees saab ookeanil kala püüdes piraka tursa (eelmisel korral sai 18 kilose!) ja tahab minuga oma rõõmu jagada, aga mina olen levist väljas? Nii ei sobi! Head inimesed nii ei tee!\nKirjutan lähedastele: „Homme, laupäeval, olen ma igat pidi levist väljas. Tahan lihtsalt üheks päevaks end maailmast lahti tõmmata ja iseendaga olla.“\nLaupäev. 5. mai\nOlgu kohe öeldud, et selle päeva mõtted panin ma kõigepealt paberile, sest arvuti oli ju kapi põhja peidetud. Käisin kogu päeva, märkmik-pastakas taskus, et tähelepanekud kirja saada. Mida ma enda kohta teada sain?\nPäris aus olles on mul ikkagi kergekujuline arvutisõltuvus. Ma ei surfa uudisteportaalides ega sotsiaalvõrgustikes, küll aga on mul mingi sund iga vähegi asjaliku mõtte tekkides see kohe arvutisse kirja panna. Samuti olen võtnud ülesandeks igale saabunud e-kirjale võimalikult kiiresti vastata. Ma olen mõtte-, sõna- ja kirjasõltlane. See kuulub mu töö juurde ja mu töö lihtsalt meeldib mulle! Nii ma muudkui endale kordan. Aga terapeudina tean ja isiklikult läbipõlenuna olen kogenud, et ka väga südamelähedasse töösse on võimalik ennast totaalselt ära kaotada.\nMingi aeg tagasi lubasin endale (ja etteheiteid tegevale mehele), et õhtul kl 9 panen arvutikaane klõpsti kinni ja mitte üks sekund töötamist enam. Mõnda aega toimis see hästi, aga siis tulid jälle „loovad“ vabandused: ma teen ainult selle ühe asja ära, sest mind see film, mis parajasti telekast tuleb, eriti ei huvita; ma pole nii suur jalkafänn, et kogu mängu kaasa elada jms. Tulemuseks on tavaliselt see, et mul ei ole võimalik ei töösse süveneda ega korralikult saadet vaadata. Kõik on poolik, kõik väsitab ja lõpuks ka ärritab. Viljakas pinnas ärevushäirele!\nMeediata olla on minu jaoks väga lihtne. Ma ei loe ajalehti (ei paberil ega digitaalselt) juba õige mitu aastat. Teeb see mind rumalamaks, lõikab ära ühiskonna valupunktidest (nagu mind noomis üks „Äripäeva“ telefonimüüja)? Olen üsna veendunud, et kõik uudised, mis minuni peavad jõudma, ka jõuavad. Ma tõepoolest ei viitsi lugeda kellegi arvamust („analüüs“ kõlab siin uhkemalt) sellest, mis tegelikult aset leidis. Las seda toitu söövad need, kel on selle järele isu. Mõned sisukad kultuurisaated ETV-st ja paar sarja on küll toredad, aga ka nendeta elan ma ära küll.\nAppi, kui aktiivne on inimese (see tähendab minu, mis ma siin ikka keerutan!) sisekõne! Hommikusöögilauas räägin nagu Kalle Blomkvist kujuteldava kaaslasega. Kusjuures „kaaslane“ vahetub ilma, et ma seda hetke tabaksin ja mu sisehääl jätkab aina kommenteerimist, selgitamist ja vaidlemist. (Vahemärkusena: kella 3-4 paiku öösel, kui ma silmad esimest korda lahti teen, ümiseb mu sisehääl tavaliselt mingit viisikest. Vahel on see kodumaine popplauluke, aga vahel eelmisel õhtul kuuldud keeruline sümfooniapala. Ja nii pea iga öö. Ma ei ole diagnoosi leidnud, aga mõne asjatundjaga oleks huvitav sel teemal vestelda.)\nTäna kavatsen oma teraapiakabinetti koristada. „Kõigepealt teen tolmuimejaga, siis puhastan ära pleki vaibal. Et ma ei unustaks oma kahte Yuccat tolmust puhastada!“ Mõttes jõuan toa 10 korda ära koristada enne, kui töövahenditega Tatari tänavale reaalselt kohale saabun. Selline korduv asja läbimängimine ajus ei kasvata tegutsemisindu, vaid, vastupidi, võtab sellelt värskuse ja hoo.\nEt mitte tervet ilusat kevadpäeva nelja seina vahel konutada, kõnnin „Mustri“ poodi kapinuppude järele. Kohale jõudes taipan, et ma ei näinud ega kuulnud teel peaaegu midagi ümbritsevast. Mu sisemine lobamokk vatrab vahet pidamata! Ometi läksin jalgsi just selle pärast, et tärkavat kevadet märgata ja sellest osa saada?! „Kui oleme endaga hõivatud, siis oleme endasse suletud, suletud ringis, otsekui oma sisemuse vangid. Läbime terveid tänavaid ilma neid nägemata, olles süüvinud oma sisemonoloogi,“ kirjutab Kankyo Tannier „Vaikuseravis“.\nÜhte panen ma veel tähele: kui ma pole kogu tähelepanuga parasjagu käsiloleva tegevuse juures, vaid keskendun mõttevadale oma peas, on mu tegutsemise rütm üsna kiire, aeg-ajalt lausa rabelev. Nii on väga lihtne asju pillata, end ära lüüa, pingeid turja ja selga koguda ja õhtul peavalu üle kurta.\nLaupäev. 5. mai kl 21.30\nNii see vaikusepäev on läinud – ilma eriliste vahejuhtumiteta. Ma olen olnud päeva iseendaga, mul on olnud aega ja ruumi ennast tähele panna ja end oma kehasse kohale kutsuda. Õhtuks on mu mõtted palju aeglasemad, liigutused laisemad ja isegi sisemine loba on vaiksem. On üsna lihtne lasta kerkivatel sõnadel tulla ja jälle minna ilma, et peaksin need välja ütlema.\nVõtan uuesti kätte Ken Wilberi „Kõiksuse lühiloo“. Aegu tagasi ajas Wilber mind oma keerulise tekstiga hulluks. Nüüd istun diivaninurka, jalad tagumiku alla keritud, ning loen õndsas vaikuses ja üksinduses. Tannier räägib „aktsepteeritud üksindusest, kosutavast poolpöördest sissepoole, mis suudab meid toita, enne kui maailma naaseme. See on vabatahtlik, taotluslik üksindus, milles õppimine läheb palju kiiremini.“ Ma olen Wilberi mõtetest "toidetud". See on väga hea tunne!\nTäna tulevad teised koju. Olen ikka veel vaikuses justkui tahaks sellest viimast võtta. Huvitav, kuidas snookeri maailmameistrivõistluste finaal on läinud? Ei raatsi telekat tööle panna.\nKindlasti jääb ühest päevast väheks, et pinnale saaksid tõusta hirmud ja ebakindlus, mille üksindus välja toob. Miks me muidu end pidevalt selle hääleka tralliga ümbritseme? Mõlemad eeltoodud autorid – Tannier ja Kagge – tsiteerivad filosoof Blaise Pascali, kes juba 17. sajandil väitis, et inimese kogu õnnetuse allikas peitub ühesainsas asjas: ta ei suuda toas rahus püsida, ta teeb kõik selleks, et enda eest põgeneda. Selle kogemuse sain ma küll, et endaga on täna juba päris tore olla.\nKui oskan ja jaksan olla ühenduses vaikuse ja tühjusega enda sees, olen kindlasti ka parem partner, lapsevanem ja terapeut, sest see aitab avatud südamega kohal olla, keskenduda, kuulata, märgata, kaasa tunda ja teejuhiks olla.\nVaikimine ja vaikuses viibimine puhastavad „peeneid kanaleid“, nagu õpetab Tiibeti energiaõpetus. See aitab märgata, mis meiega parajasti toimub, kus me omadega oleme ja siis endaga rahu teha. See aitab päriselt kohal olla ja tõdeda, et kõik on juba olemas, et Elu on siinsamas ja me ei pea käesolevale hetkele midagi lisama.\nLoodetavasti näen minagi nüüd maailma pisut selgemini ja mul on teda lihtsam armastada.\nVaikusest olen ka varem kirjutanud:\n"Vaid vaikuses saab puudutada hinge"