“Põgeneja” KaksikLeegi Saagas | YksikHunt mõtiskleb elust ja maailmast\n“Põgeneja” vaatenurk KaksikLeegi Saagas\n02.12.2017 Ana Souto\nAasta tagasi olin ma oma kaksikuga suhtes ja tegelikult juba esimest korda jooksu panemas.\nMa olin jõulukingirallil ja muidugi unistasin meie ühisest tulevikust. Ma uskusin, et ma armastasin teda rohkem kui mida iganes siin maailmas, niipalju ma siis tegelikult teadsingi mis asi on üldse armastus, siis, aasta tagasi.\nMinu armastus oli isekas ja tingimuslik. See oli õel ja julm. See oli näägutamised, vajadused ja klammerdumine. Kuigi jahh, see oli inimeste armastus, mitte jumalik, mitte selline mida ma tänaseks tean selle võimalik olema.\nJahh, ma olin “põgeneja”. Isegi kaks korda. Minult on küsitud palju, kaksikleegi dünaamikas, põgeneja vaatenurka. Seega juhatati mind nüüd valgustama seda poolt, ehk siis, mis toimub “põgeneja” peas, läbi selle põgenemise erinevate staadiumite.\nSee, mis nüüd järgneb, on minu isiklik lugu ja isegi kui see ei kattu täielikult teie kaksikute looga, on need dünaamikad ja staadiumid väga sarnased ning me kõik läbime sama protsessi, niipea kui alustame “põgenemisega”.\nKui me oma kaksikuga kohtusime, kestis meie suhe kolm kuud, enne seda kui tema kolmeks nädalaks “põgenes”. Ma ei hakanud jälitama, ma ei püüdnud temaga kontakti saada, ma ei kurvastanud ja kui ta tuli tagasi ning selgitas mis oli juhtunud, võtsin ma ta tagasi samal õhtul, selle peale isegi teist korda mõtlemata.\nMeil mõlemal oli parasjagu raske periood, töö kaotamise valuline protsess, meie omavahelist suhet survestas väga tugevalt meie perekondade kindlustamine vajaminevaga, nii et suhe hakkas laiali lagunema.\nLisaks sellele, oli mul endal pooleli ahistamise kohtuasi, vahetasin kortereid ja samal ajal olin haiguslehel läbipõlemisega ning depressiooni esimese staadiumiga.\nMe võisime olla päevi, ilma et oleksime teineteisega ühendust otsinud, ning mida aeg edasi seda hõredamaks muutus meie vaheline side.\nMa tundsin ennast nii üksildasena ja armastuseta, et ühel ilusal päeval otsustasin, et vaataks õige kui kaua tema suudab olla, ilma et minuga kontakti võtaks, seni olin mina alati see esimene kes otsa lahti tegi.\nLäks viis päeva, kui mina temaga ühendust võtsin, sest tema ei olnud seda teinud.\nMa püüdsin temaga kokku saada, ma ütlesin, et ma igatsen ta järgi kohutavalt, kuid tema oli samal ajal hõivatud oma probleemidega ja tal lihtsalt ei olnud minu jaoks vajalikku ruumi oma mõtetes ega ka emotsionaalset võimekust, et toetada mind nii, nagu ma nii väga vajasin. No ja ma otsustasin ta maha jätta.\nEITAMINE JA EKSIARVAMUSED\nPeale seda jõudsin ma korralikku eitamise faasi. Ma hakkasin ennast pildituks jooma, sest ma ei suutnud endalt maha raputada taju tema puudutustest oma nahal, südames ja oma hinges.\nMa arvasin, et ma võin suurima kergusega leida kellegi, kes võib mulle anda sellise suhte mida ma otsisin ja nii ma hakkasin endas eitama oma tundeid tema suhtes.\nMa vähendasin ja kustutasin valu ja kannatusi, mida ma tegelikult tundsin, tehes näo, et ma lähen oma eluga edasi.\nIga kord, kui ma tundsin, et üksindus roomab jälle oma urust pinnale jõin ma ennast lihtsalt pildituks.\nMa nii tahtsin kohtuda uute inimestega ja eelistatavalt pidid need olema igas aspektis temast võimalikult erinevad.\nErinevad füüsiliselt, erinevad mõttemaailmalt ja kindlasti erinevad emotsionaalselt.\nLõpuks avastasin ma ennast kutte kaikaga laiali peksmas, sest nad just olidki seda, temast erinevad. Täielikult.\n“Sa ei vaja teda, sa leiad kellegi parema!” kordasin ma endale iga kord, kui mu süda hakkas taas libisema tema juurde ja mu mõtted sattusid olema taas meie ühistel koos veedetud hetkedel.\nMa panin ennast uskuma, et need mälestused oli lihtsalt minu fantaasia vili ja võibolla ma unistan millestki, mida tegelikult ei olegi olemas.\nSeejärel avastasin ma taaskord oma südame ruumis kogu selle valu ja piina, et ma mitte mingil juhul enam tagasi ei läheks tema juurde. Iialgi.\nMa olin valmis tegema miljon viga ja käima kohtingutel valede inimestega, kui minema tagasi tema juurde.\nSee tundus minu jaoks kaotusena ja paganas küll, ma ei võta enda kaela asju, mis meie suhtes ei toiminud.\nMa olin missioonil tõestamaks endale, temale ja kogu maailmale, et ma ei vaja teda, mitte mingis võtmes.\nUnenäod ja märgid ajasid mind hulluks ning nagu võis arvata, hakkasin ma veel rohkem jooma. Lihtsalt seepärast, et vaigistada oma peas neid hääli ja valu oma südames. Seda kõike oli lihtsalt liiga raske taluda ning ma olin, sõna otsese mõttes, valmis selle elu seljataha jätma, kogu täiega.\nMa palusin, et mind sellelt planeedilt ära korjataks ja ma soovisin, et ma saaksin oma südame rinnust välja rebida, et ma ei peaks midagi tundma.\nÜhel minu järjekordsel joomaune ööl, kui ma lebasin põrandal ja ulgusin oma hinge põhjast nutta, tulid minu juurde tema vanavanemad.\nNemad selgitasid mulle, et tema on minu KaksikLeek ja kogu seda teekonda, mis meie ees oli ennast lahti rullinud.\nNad ajasid mu üles ja nad võtsid minult lubaduse, et ma alati teda kaitseksin, mis iganes ka juhtuks. Et ma alati oleksin tema jaoks olemas, isegi siis, kui tema ei peaks mind tahtma.\nEt ma peaksin oma ego ja uhkuse maha matma ja juhatama teda valgustumise ja tingimusteta armastuse poole.\nMa panin kaustikute kaupa kirja informatsiooni meie eelmistest eludes, meie tulevikust, ja olukordadest, kus minul tuli teda juhendada selles kehastuses.\nMa lõikasin ennast ära kõigist oma sõpradest, perekonnast, sotsiaalmeediast ja muutusin erakuks, kolmeks kuuks.\nMa ei suutnud enam oma keha tajuda ja ma sain pidevalt uusi alla-laadimisi alates hetkest, kui ma hommikul silmad lahti tegin kuni hetkeni kui õhtul uinusin.\nMa lõpetasin joomise ja hakkasin oma kehast seda jama välja mediteerima.\nMa tegin alguse sündmuste kalendriga ja panin kõik sündmused kirja ühte kohta, et mu aju suudaks kõiges selles, mis minuga toimus, orienteeruda.\nSelle hullumeelse vaimse kloppimise lõpuks mõistsin ma, et mul tuleb temaga ühendust võtta ja vabandada, et ma olin ta sedasi maha jätnud nagu ma olin teinud.\nKuid enne seda oli mul vaja tappa oma ego ja neelata alla oma uhkus.\nUHKUSE SURM – MORTAL COMBAT\nMul kulus nädalaid, et saata talle väike sõnum ja öelda “Andesta!”\nMa ei suuutnud oma egost lahti lasta sest ma arvasin, et tema oli mind üksi jätnud just siis, kui ma teda kõige rohkem vajasin. Olles täielikus teadmatuses sellest, et ma olin temaga sama teinud.\nJa siis ma saatsin talle sõnumi, midagi täiesti tavalist ja rumalat.\nTa pani mind oma hinges veel sügavamalt kaevama ja otsima paremaid väljendusi oma mõtetele ja tunnetele, kuid hirm tema vastuse sisu ees halvas mind. Mõte, et ta võib mu ära tõugata pani mind oma kavatsustes peatuma.\nAeg läks, mis siis, kui ta mind enam ei mäletagi?\nMis siis, kui ta on oma eluga edasi liikunud ja minust on saanud vaid koltunud mälestus?\nMis siis, kui ta tahab mind tagasi, kas ma peaksin siis olema võimeline andestama ja unustama kõik ning alustama kõike puhtalt lehelt?\nMilline alandumine, minna tagasi ja vabandada, ma ei suudaks seda kunagi. See vähendaks mind ju tema silmis, ja isegi mõte, et ta alandab mind selle eest, mida ma olin teinud, tappis mind vaikselt seespidiselt, päev päeva järgi.\nMilline väike isekas plika. Milline ära hellitatud jõmpsikas, loobib oma mänguasju laiali sest kujutage ette – mees ei võta viis päeva kontakti. Tsssssssssssk …. Tsssssssssssssssssssk – kuidas ma küll nii loll võisin olla?\nMa piinasin ennast nädalaid lihtsalt mõeldes meie viimasele sõnavahetusele. Ma tahtsin niiväga minna tagasi sellesse aega ja kustutada see kõik.\nLõpuks suutsin ma endas koguda niipalju julgust, et selgitada, mis tegelikult oli juhtunud.\nMa eeldasin, et ta annab mulle sama võimaluse, kui mina talle, kui ta kadus esimest korda kolmeks nädalaks, aga minu jaoks oli varuks uus laks.\nTa saatis mulle fotosid oma uuest tüdruksõbrast ja “Palun liigu edasi, ja ära enam minuga ühendust võta” – selline oli siis vastus minu südamest tulevale sõnumile.\nMa imestasin, kuidas on minu Kaksik võimeline selliseks julmuseks?\nMa karjusin, mis kuradi tingimusteta armastuse pullikaka see veel on!\nMa olin nõus ta rahule jätma, ja ma tegin seda.\nMurtud südamega ja sisemiselt surnud, kuid ma tegin seda.\nPeale seda seika tuli mul oma uhkust tappa ikka uuesti ja uuesti, ja iga kord ilmusid mulle ta vanavanemad ja ütlesid, et ma pean taaskord temaga ühendust võtma.\nMa saatsin talle kristalle, ma saatsin talle selgitusi olukordade kohta, mis tema elus aset leidid, ma saatsin talle kaitset ja kirkust ning armastust igasse päeva, kuid ma olin ikka sügavalt haavunud, et mind enne eemale tõugati. Nii, et järgmine kord kui ta “põgenemise” lõpetas ja minuga ühendust võttis, ei olnud minul talle isegi korralikku vastust.\nJa nii panin mina teist korda “põgenema”.\nMa käskisin tal mind unustada ja minu number oma telefonist kustutada.\nTark tüdruk, onju?\nPeale seda päeva laksasin ma tagasi oma esimesse mänguruutu ja alustasin uuesti oma Väärastunud Vajaduse, Eitamise ja Väärarusaamade, Julma Äratuse ja Uhkuse Tapmise protsessi. Ja uuesti, ja uuesti.\nMa lõpetasin selle alles siis kui ma lõpuks tõeliselt avanesin ja talle ütlesin: “See ongi olnud kogu aeg, alates hetkest kui ma sinust lahti ütlesin. Ma ei tundnud ennast sinu väärilisena. Vist kunagi ei tunnegi. Ma ei tundnud ennast piisavalt ilusana, piiasavalt heana, piisavalt rikkana.”\nAlles peale seda sai alguse minu tõeline tervenemine.\nMa lõpetasin oma Kaksiku eest põgenemise hetkel, kui ma lõpetasin iseenese eest põgenemise.\nEnne seda ma lihtsalt ootasin, et tema tüdruksõber korralikult jama kokku keeraks ja teeks suure vea, nii suure, et ta tuleks joostes minu juurde tagasi.\nPeale seda, ei püüdnud ma temaga kontakti võtta enam kunagi. Lihtsalt seepärast, et ma tean “Põgeneja” protsessi läbi ja lõhki ja ma austan teda liiga palju, et takistada temal see protsess läbida just tema oma ajaga.\nMa tean, mis tähendab, kui sekkutakse tervenemise protsessi, see tähendab, et tuleb jälle alustada esimesest mänguruudust, uuesti ja uuesti ja uuesti. Just täpselt nii nagu mina visklesin. Kuid ma hindan teda selleks liiga palju.\nPõgenejal on vaja püüda armastada kogu südamest kedagi teist, enne kui nad on valmis tagasi tulema oma kaksiku juurde. Nad peavad katsetama ja kukkuma ja katsetama uuesti.\nNeil tuleb õppida olema koos kogu selle ebamugavuse ja kaotusevaluga.\nNeil tuleb endale ette kujutada oma kaksikut kellegi teisega ja saada hakkama kaotusvaluga sügaval kõhus, taibates, et keegi teine armastab nende Kaksikut nii nagu nemad oleks seda pidanud tegema.\nNeil tuleb jõuda staadiumisse, kus nad soovivad, et suudleksid oma Kaksikut, kui suudlevad oma armupartnerit. Kujutades ette, et käed mis neid puudutavad on nende Kaksiku käed ja et iga kord, kui telefon heliseb on seal sõnum nende Jumalikult Kaaslaselt.\nNeil tuleb ilma jääda kõigest, enne kui nad suudavad hakata taas usaldama ja unistama.\nMõnikord läbivad nad selle kõik olles teadmatuses sellest, et nad on kaksikud ja kõrgelt vaimsed. Mõnikord.\nNeil ei ole samasugust kindlust ja juhendust kui meil.\nNeil on vaja õppida usaldama oma enese unenägusid ja intuitsiooni.\nNad näevad numbreid, mis korduvalt neile silma jäävad, taipamata mida need tähendavad.\nNeil tuleb muutuda tühjaks tassiks, enne kui sinna sisse mahub armastus.\nNeil tuleb mõista, et hülgamishirm ei saa olla suurem kui nende vaprus, ning et vaikus nende ja nende kaksiku vahel ei toeta enam neid nende isiklikul teekonnal.\nKuid enne, kui see kõik saab juhtuma, on vajalik terevenemise protsessiks aega ja ruumi.\nÜksindus, vaikus, viha, raev, kaitse, kahtlus, segadus, teadvustamine, vastu võtmine ja üles tunnistus.\nMul on teile täna paar uudist ja see ei saa olema ilus.\nOsad teist tunnevad ennast minu sõnumitest solvatuna, justnagu mina olin, kui mu juhendajad minuga neid jagasid.\nOsad teist pühivad need lihtsalt kõrvale, öeldes, et see ei resoneeru nendega. Hiljem, kui aga nende peale mõtlema hakkate taipate, et tegelikult resoneerus küll.\nNeed võivad teid vihastada, ehmatada ja need võivad mõjuda nii, et hakkate kahtlema kogu Teekonnas, kuid kui ma seda kõike täna teiega ei jaga, siis ei tee ma mitte kellelegi head.\nMe kõik oleme “põgenejad”.\nSa oled põgenik isegi kui sa parasjagu oled “tagaajaja” rollis, sest sa ikkagi põgened teatud aspektide eest iseeneses, isegi veel täna, selle tõenduseks on aga see, et sa oled “tagaajaja” lihtsalt selleks, et hajutada tähelepanu faktilt, et sul on ikka veel tervenemise protsess pooleli.\nKui sa ei oleks põgenemas, siis te oleksite juba koosluses.\nSa oled põgenemas, kui sa mõtled et sul on vaja SEDA tööd, või SEDA kaalu, või SEDA maja, või et sa PEAD olema mingis kindlas olemises enne kui su Kaksik tagasi tuleb. Sa paned tingimusi oma olukordadesse ja leiad vabandusi, et sa ei saa veel olla oma kaksikuga ning tekitad endale kuvandi, et aga tegelikult jookseb ju tema sinu eest ära.\nMis on see sinu teema, mida sa veel ei julge ausalt vaadata?\nSest ma võin garanteerida, et täpselt seesama teema on veel ka kaksikul töötlemata.\nKas te ei tunne ennast mingis asjas hästi ja loodate, et see muutub enne kui kooslus saab loodud?\nKas te petate ennast selle ideega, et see on teema, millega kaksik peab veel tegelema?\nMa ei arvusta siin kedagi, mul tuli kogu see jamps läbida oma Teekonnal. Ma kasutasin tema vajadust terveneda, vabanduseks meie vahelisele füüsilisele eemalolule, selle asemel, et vaadata oma “põgenejat” endas kui “jälitajat”.\nKas teie “jälitamine” on tähelepanu hajutamine varjumina teemadelt, millega te kohe kuidagi ei taha silmitsi seista?\nKas te tunnete ennast oma vaimsetes tehnikates “võimsamatena”, kui nimetate ennast “Jälitajateks”?\nKas te arvate, et teie kaksik läbib kergemaid protsesse ja teie jaoks on teie valu suurem kui nende oma ning te nimetate neid põgenejateks ja vähem arenenuteks?\nTeine uudis pole sugugi ilusam, seega, turvavööd peale.\nTeie Kaksikud ei põgene teie eest, nad põgenevad iseenese aspektide eest neis enestes. Nende kappides kolistavate luukerede eest. Need on varjumina teemad, mida te ei ole täielikult veel teadvustanud ega omaks võtnud, seega ei ole seda teinud ka nemad.\nLoe nüüd see uuesti ja lase sellel settida.\nEi Ana, ma olen teinud kogu tervenemise!\nEi Ana, ma olen valmis!\nMa võin öelda, et see on jama!\nNiikaua kuni sa kõnnid sellel kenal keral, mida me kutsume maaks, ei ole sa valmis ja tervened.\nSelles ongi asja ilu!\nEt me ei tea kõike ja me ei ole veel teada saanud pooltki sellest, mida me peaksime.\nEt meis on tegelikult piisavalt ruumi, et areneda.\nNii, mis teemad need on, mille eest sa ikka veel jooksed ja jätkuvalt “tõrjud” sellega ka oma Kaksikut eemale?\nTeisest küljest, mis teemadega su Kaksik pole valmis silmitsi seisma, sellest tulenevalt siis ka sinu enda teemad?\nKas nad on valetajad? Millistel elualadel ei ole te ise endaga lõpuni aus?\nKas nad on argpüksid? Millistel elualadel pole te ise piisavalt vaprad?\nKas nad kardavad pühendumust? Kuidas te ise ennast saboteerite ja ei ole täielikult pühendunud?\nKas nad on teises suhtes? Kuipalju te ise hoiate elus ebatervet suhtlemist oma enda elus?\nKas nad on nõus vähemaga, kui nad vääriksid? Kuidas see peegeldub teie endi käitumist oma elus?\nKas nad on sõltlased? Kuidas te ise oma elukogemusest emotsionaalselt eemaldunud olete?\nMa tean, ei ole sugugi kerge vaadata peeglisse ja tunnistada endale neid asju, mis meis endis on väärastunud, kuid mida rohkem me õpime tundma oma varjumina ja mida madalamale me läheme oma Olemi pimedamatesse soppidesse, seda kõrgemale me saame minna teadlikkuses ja seda eredamalt suudame särada oma valguses.\nMe sukeldume sügavale, kraabime küüntega põhjamuda ja siis ujume uuesti üles, et tõmmata üks suur sõõm õhku.\nSeejärel sukeldume uuesti, ja uuesti, ja uuesti kuni seal ei ole enam midagi jäänud.\nKui te vaatate tõtt oma varjudega ja oma hirmudega, siis ei ole nendel enam teie üle võimu. Teie võit! Need lahustuvad teie hinges ja muutuvad osaks kogemusest ja ei määratle seda, kes te olete.\nMinevik ei ole midagi muud kui kellegi kõver nägemus, kes ei ole päriselt olevikus.\nNeed on vaid halvad mälestused unenäost.\nKuid olgu vägevad kiidetud, te olete nüüd üles ärganud.\nKõik see oli vaid halb uni. Mu laps, ärka üles.\nLõpeta põgenemine millegi sellise eest, mida ei ole enam sinu uues reaalsuses ja hakka vastu võtma kõike seda, mida pakutakse just praegu.\nTe olete seal, kus te olete, sest see on see koht kus te peategi olema ja mina istun siin ning kirjutan seda teile kõigile, sest sest me kõik leppisime kokku, et ühel hetkel me tuletame meelde, et me kõik oleme põgenejad, isegi kui me oleme jälitajad ja meil tuleb lõpetada iseenese eest põgenemine.\nSee on meie meeldetuletus, meie äratuskell.\nMa võin ise tunnistada, et lugedes neid staadiumeid, mida ma just kirjeldasin, näen ma ennast nii mõneski neist, olenemata sellest, et minu käitumine ei ole enam ammu selline nagu oli siis.\nMa näen ennast jätkuvalt põgenejana ja ma võin ikka veel määratleda ennast jälitajana. Seda mitte ilmtingimata minu KaksikLeegi dünaamikas, vaid väga mitmes teises valdkonnas oma elus. Ja see on selge kui päev, et ma tegelikult kannan seda üle nii oma kaksikule, kui oma muudele eluvaldkondadele.\nEndale tunnistamisest ja vastu võtmisest saame tegelikult niipalju vabadust. Kollektiivina me vabastame endeid häbi ahelatest ja hingedena me vabastame endeid vanadest paradigmadest ja astume nii vajalikku KaksikLeegi uude mustrisse, mis on kohe kohe tekkimas.\nMa väga loodan, et need sõnumid raputasid teid üles, nagu kange martiini kahe oliiviga ja et need jõustavad teid saamaks parimateks versioonideks iseendast, mis on üldse selles kehastuses eksisteerinud. Pidage alati meeles, et kuhu iganes te lähete, seal te olete, seega lõpetage põgenemine ja kallistage oma varjumina juba täna.\nMa palvetan, et teie hinged lastaks vabaks ja et te leiaksite tingimusteta armastuse ja kogu mugavuse meis kõigis, kollektiivis.\nÄrge unustage, ME OLEME ÜKS, ja te ei ole mitte kunagi üksinda.\nMa saadan teile hiiglasliku koguse armastust ja tervendavat valgust.\nMa armastan teid kõiki kogu südamest ja ma loodan, et teie valgus ei tuhmuks kunagi.\nÜles Raputatud Põgenik,\n“Põgeneja” KaksikLeegi Saagas\n3. dets. 2017 16. veebr. 2018 / YksikHunt\t/ Lisa kommentaar\n← Hetkeenergiad emotsioonide maailmas\nMa olen KaksikLeek – Jõud, millega tuleb arvestada →


Poletage rasva 15 paeva jooksul,\nPoletage rasva 15 paeva jooksul, fitone-moderno\nTreeni normaalses tempos, sest rasvapõletus toimub just madala intensiivsusega treenides. Ärge suupisteid telerit vaadates. Lõõgastumiseks ja stressi leevendamiseks saate päevikuid pidada, muusikat kuulata, sõpradega vestelda või jalutama minna. Pärast umbes nädala pikkust madala intensiivsusega treeningut võite hakata treeningut kiirendama.\nVõta ette 15 minuti treeningud! Reeli Maasikamäe, Samas tundub, et 15 minutiks ketse jalga panna pole mõtet. Aga on! Trikk on selles, et napp aeg tuleb efektiivselt ja intensiivselt ära kasutada.\nMida lühem on treening, seda intensiivsem peaks see olema. Algaja areneb alguses ka mõõduka tempoga 15 minutit kõndides või joostes. Keskmisel tasemel treenija vajab 15minutilise treeningu jooksul arenguks aeglase ja kiire pulsi vaheldumisega trenni.\nEdasijõudnu peaks aga vastupidavuse arendamiseks treenima rohkem kui 15 minutit. Et lihased harjuksid kauem vastu pidama, peabki neid treenima pikema aja jooksul. Et 15 minutist maksimumi võtta, peaksid harjutama võimalikult intensiivselt, arvestades siiski oma treenitust, ja valima treeningukavasse harjutused, mis treenivad korraga erinevaid lihasgruppe.\nKuna trenniaeg on lühike, tee harjutuste vahepeal minimaalseid puhkepause, näiteks üksnes asendite vahetamiseks, või jäta need vahele. Häid harjutusi lihaste vormimiseks leiad piltidelt, kuid arvesta, et need on keskmise treenitusega, juba koormusega harjunud regulaarsele treenijale.\nVenitusi peaksid hoidma vähemalt 30 sekundit, ideaalsel juhul 1—2 minutit.\nKõige värskemad Liigume uudised otse sinu postkasti Lühikese trenni plussid: — trenn ei jää vahele, kui tunniseks liikumiseks aega pole, — hoiad saavutatud vormi, — arendad lihasvastupidavust, — parandad Poletage rasva 15 paeva jooksul ja lihaste elastsust, — lühikeseks ajaks on end lihtne trenniks kokku võtta. On suurem tõenäosus kõik harjutused korralikult ära teha ilma trennisaalis jalutamata ja juttu rääkimata, — pärast intensiivset treeningut on järelpõlemine lihastes tõhusam, nii et põletad pärast treeningut tavalisest rohkem kaloreid, — lühikese treeningu saad vajadusel Kuidas eemaldada kate rasva teha kas või kodus.


Kriitiline sõber on kooli usaldusväärne partner | Eetikaveeb\nHelen Hirsnik, Tartu Ülikooli eetikakeskuse projektijuht\nKriitilise sõbra nime kannab Tartu Ülikooli eetikakeskuse väärtuskasvatuse koolitaja/nõustaja. Taoline nõustamisprogramm ja kriitilise sõbra nimetus pärinevad algselt Inglismaalt. Tartu Ülikooli eetikakeskus on töötanud välja kriitilise sõbra programmi Eesti koolidele ja lasteaedadele ning koolitanud välja inimesed, kes on valmis haridusasutustele oma abi ja toetust pakkuma.\nMiks kriitilise sõbra pilk on kasulik?\nÜks peamisi põhjuseid, miks eetikakeskus kriitiliste sõprade programmiga tegelema hakkas, seisneb asjaolus, et meie koolid ja lasteaiad toimetavad muutuste keerises. Muutunud on õpikäsitus ja hindamine. Muutused on toimumas ka meie hoiakutes. Koolidele ja lasteaedadele pakutakse väga palju erinevaid tegevusi: koolitusi, projekte, koostöövõrgustikke jms. Need kõik on tähtsad ja vajalikud, kuid kõiges korraga osaledes võib kaotada sihi ja eesmärgi.\nKui see juhtub, on hea saada uut pilku koolis või lasteaias toimuvale. Leida vastused küsimustele, miks me seda teeme ja mis kasu me sellest saame. Või kas üldse saame? Mida võtta, mida jätta?\nVähem tähtis pole ka kriitilise sõbra toetus tugevuste märkamisel ja tunnustamisel. Kõik koolide ja lasteaedade kohtumised on lõppenud tunnustusega. On loomulik, et tehes korraga palju ja lahendades igapäevaselt hulgaliselt probleeme, jääb positiivse märkamine tahaplaanile. Kriitiline sõber toob selle taas kord fookusesse.\nMida täpsemalt kriitiline sõber teeb?\nKriitiline sõber aitab koolil ja lasteaial välja selgitada ning sõnastada oma tugevused ning pöörata tähelepanu ka võimalikele arengukohtadele.\nSee on inimene, kes\naitab planeerida organisatsiooni kui terviku arengut toetavaid tegevusi;\nkuulab ära ja kaasab kõik kooli ja lasteaiaga seotud osapooled;\nannab konstruktiivset ja enesehinnangut toetavat tagasisidet.\nTartu Ülikooli eetikakeskuse koolitajad on väga erineva taustaga ja seeläbi rikastavad nõustamisprotsessi oma spetsiifiliste teadmiste ja kogemustega.\nKui kool või lasteaed kutsub appi kriitilise sõbra, on võimalik vastavalt asutuse vajadustele valida järgmiste meetodite/tegevuste vahel:\ntervikliku päeva vaatlused (k.a ainetunnid, vahetunnid) vähemalt kahel päeval;\ngrupi- ja/või individuaalintervjuud juhtkonnaga, õpetajatega, tugispetsialistidega, õpilastega, hoolekogu lapsevanemate ja vanematekogu esindajatega, koolipidajaga, muu personaliga;\nvaatlused koolikeskkonnas tunnivälisel ajal (fookuses muuhulgas ka koolikultuur ja alusväärtused, turvalisus ja kooliheaolu, huvitegevused, koolikogukonna erinevate osapoolte kaasamine);\ntugisüsteemide töökorralduse ja vajadusega tutvumine;\nkooli/lasteaia alusdokumentidega tutvumine ja nende analüüs;\nkooli/lasteaia toetamiseks vajaliku koostöövõrgustiku kaardistamine ja võtmeisikute võimestamine;\njätkutegevuste planeerimine (vajadusel erinevate ekspertide kaasamine);\ntagasisidestamine ja juhtkonna (ning vajadusel ka koolipidaja) nõustamine.\nKriitiline sõber teeb kooli ja lasteaiaga head koostööd\nNii koolijuhid kui õpetajad kurdavad tihti, et kool jääb oma muredega üksi ega saa oma tegevusele tagasisidet.\nKriitiline sõber on kooli ja lasteaia jaoks hea ja usaldusväärne partner, kes annab ausat ja toetavat tagasisidet ning julgustab ette võtma kasvõi väikesi samme, et kõigil kooli- ja lasteaiapere liikmetel oleks hea ja õppimist, arengut ning töötamist toetav keskkond.\nTihti algab koostöö just sellest, et kool või lasteaed saab endale oma sõbra ise valida, lähtudes koolitajate erinevatest pädevustest.\nKoostöös juhtkonnaga pannakse paika kriitilise sõbra aja- ja tegevuskava ning sõnastatakse täpsemad eesmärgid. Seetõttu on kriitilise sõbra töö ja tegevus igas koolis ja lasteaias unikaalne, keskendudes konkreetse asutuse vajadustele.\nKust on pärit idee kasutada kriitilist sõpra kui kooli nõustajat?\nKriitilise sõbra programm on algselt inspireeritud Suurbritannia koolide kvaliteedihindamise süsteemist QISS (Quality in Study Support and Extended Services), mis keskendub koolide eneseanalüüsi toetamisele kriitilise sõbra abiga.\nTartu Ülikooli eetikakeskus tõi kriitilised sõbrad koolidele ja ka lasteaedadele lähemale aastal 2013, kui eetikakeskuse koolitajad andsid esmakordselt kirjalikku tagasisidet koolide ja lasteaedade konkursitöödele „Väärtuskasvatus koolis: arengut ja koostööd toetav kool´“ ja „Väärtuskasvatus lasteaias: arengut ja koostööd toetav lasteaed“.\nKirjalikule tagasisidele järgnesid esimesed kohtvisiidid konkursitöö saatnud koolidesse ja lasteaedadesse. Kuna konkursitöid tuli palju, valiti esimesed kuus kohtumist koolide ja lasteaedadega loosi teel.\nKuidas on omavahel seotud konkursid „Hea kool kui väärtuspõhine kool“ ning „Hea lasteaed kui väärtuspõhine lasteaed“ ning kriitiline sõber?\nOsalemine konkurssidel annab koolidele ja lasteaedadele võimaluse proovida esmast koostööd kriitilise sõbraga. Sel juhul on eesmärgiks üksnes konkursitöö tagasisidestamine ja see on kooli ning lasteaia jaoks tasuta.\nKonkurssidel osalenud koolid ja lasteaiad saavad oma konkursitöö kohta tagasisidet kahes osas: kirjalikult ja suuliselt kohtvisiidi käigus. Kohtvisiidi puhul tuleb kriitiline sõber ehk väärtuskasvatuse nõustaja kooli või lasteaeda kohale ja istub juhtkonnaga koos maha, et konkursitöö üle aru pidada.\nKohtvisiidid annavad võimaluse konkursitöödele põhjalikumat ja vahetut tagasisidet anda. Sageli on eetikakeskusele saadetud konkursitööle antud tagasiside tekitanud koolis või lasteaias pikema arutelu, mille sõlmpunkte ja küsimusi on hea lahendada just koostöös kriitilise sõbraga. Kirjutatu ja kohapeal nähtu moodustavad tervikpildi nii kriitilise sõbra kui ka asutuse enda jaoks. See ongi üks kohtumise eesmärkidest.\n„Konkursi raames toimunud kohtvisiit andis professionaalset tagasisidet ja häid nõuandeid väärtuspõhise koostöö arendamiseks. Lõpptulemusena andis see meile palju positiivseid kogemusi ning kiitvaid hinnanguid meie tegemistele.“\nNissi Põhikooli direktor\nHea kooli edendaja 2016\n„Meie kooli toimus ka eetikakeskuse kohtvisiit, mis oli väga südamlik ja andis meile tohutult positiivset energiat.“\nKonkursil osalevad koolid ja lasteaiad ei saa konkursitööd tagasisidestavat kriitilist sõpra endale ise valida. See valik tehakse nende eest, kuid soovi korral on võimalus jätkata koostööd oma sõbraga või valida endale pikemaks koostööks hoopis uus sõber.\nKonkursil osalemine ei ole kriitilise sõbra ja kooli või lasteaia vahelise koostöö eelduseks.\nKuidas kriitilisi sõpru juba rakendatakse?\nKriitiliste sõprade põhjalikum töö sai alguse 2014. aastal, mil käivitus Tartu Ülikooli eetikakeskuse ja Tartu Linnavalitsuse koostööprojekt „Hea kool heade mõtete linnas“. Tartu Linnavalitsus (esimese omavalitsusena Eestis) pani õla alla, et toetada linna koole teadliku väärtuskasvatuse ja konstruktiivse eneseanalüüsi praktiseerimisel. See tähendas, et Tartu Linnavalitsus toetas koolide ja kriitiliste sõprade koostööd muuhulgas ka rahaliselt.\nHea kooli projektijuht kohtus 16 Tartu koolijuhiga; koostöös sõnastati kooli vajadused ja ootused kriitilise sõbra tööle. Projekt käivitus 11 koolis. Esmalt toimusid väärtuskasvatuse koolitused ja seejärel jätkus töö kriitilise sõbraga kuues linna koolis. Tartu koolid said kriitiliselt sõbralt abi ka konkursil „Hea kool kui väärtuspõhine kool 2015“ osalemisel.\nKohtumistel koolijuhtidega selgus, et väljast tulev professionaalne pilk on koolides vajalik ja oodatud, kuid kriitilise sõbra termini puhul tekitas kõhklusi sõna „kriitiline“.\nEetikakeskus rõhutab, et abistav sõber on aus ja toob tugevuste kõrval välja ka kooli ning lasteaia vajalikud arengukohad. Sellise koostöö aluseks on põhiväärtustena ausus ja usaldus. Vastastikku usaldav koostöö on kooli ja lasteaia juhtkonda võimestav ja toetav.\nKuidas kriitiline sõber annab tagasisidet?\nKoolid ja lasteaiad saavad kriitilistelt sõpradelt tagasisidet eri vormides. Lisaks kirjalikule aruandele annab kriitiline sõber tagasisidet ka suulise vestluse käigus. Kirjalik aruanne esitatakse samuti üksnes koolile või lasteaiale (reeglina asutuse juhile). Selle levitamine ning avalikustamine on iga asutuse enda otsus.\nKuivõrd kriitilise sõbra töö on kooliti ja lasteaiati erinev, erineb ka selleks kasutatav metoodika. Ka andmete kogumiseks ja analüüsimiseks kasutatav metoodika lepitakse kokku kriitilise sõbra ja kooli või lasteaia juhi vahelises koostöös.\nKas kriitiline sõber käib ainult koolides?\nKäesolevaks hetkeks on eetikakeskuse kriitilised sõbrad tegutsenud (konkursiväliselt) peamiselt koolides ning osaliselt on nõustatud ühte lasteaeda. Tegelik võimekus ja pädevus lasteaedadega töötamiseks on palju suurem. Konkursiga seonduvat tagasisidestamist on meie sõbrad teinud ka lasteaedadele ja see on olnud tõhus koostöö.


Kuldse liilia saladus – Sindi Gümnaasium\nAvaldatud 5. veebruar 2020\nIga päeva järel algab uus ja võõras päev.\n3. veebruaril kohtusid Pärnu Endla teatris 3.B ja 5.B klassi õpilased. Üllataval kombel sattusime ka samasse ritta istuma.\nEtenduse peategelasteks olid orvud Sanna ja Artur, kes sattusid läbi surnuaia müstilisse maailma ning seiklesid koos kummaliste olenditega. Lapsed läksid päästma maailma kurja Turdikai käest.\nEtendus ehmatas meid väga valju muusikaga. Vahva oli see, et näitlejad jooksid ka pealtvaatajate hulgast läbi.Meilgi õnnestus neid lähedalt näha.\nKõik saab korda alati, kui sa oled hea!\n3.B ja 5.B


Pealtnägijas näidatud farm kasumis\nAlyona Stadnik • 23. aprill 2013 • 2 min\nKeila lähedal tegutsev AS Balti Karusnahk, kelle põhitegevus on hõberebaste, sinirebaste ja naaritsate kasvatamine ja nahastamine, kasvatas mullu käivet üle 35% ja kasumit ligi 53%.\nEelmisel nädalal ETV saates Pealtnägija avalikustatud liikumise Loomade Nimel poolt 2012. aastal salaja ülesvõetud videotel ja piltidel oli näha Balti Karusnahale kuuluva Karjaküla farmi kitsastes tingimustes ning traatvõrest põrandal elavaid karusloomi, nende rohkeid vigastusi, haavu, näritud sabasid, silmatraumasid ja palju muid karusloomade pidamise nõuete eiramisi. Eesti loomakaitse selts esitas Karjakülas asuva Baltimaade suurima karusloomafarmi tegevuse suhtes kuriteoteate.\nLisaks sellele selgus, et aastast 2010 puudub Karjaküla karusloomakasvanduse pidajal minkide ja kährikute pidamise tegevusluba.\nSellest hoolimata läheb ettevõttel hästi. Balti Karusnahk ASil oli majandusaasta aruande kohaselt ettevõtte käive mullu 6 803 461 eurot, üle-eelmisel aastal 5 049 440 eurot. Ettevõtte kasum oli mullu 2 573 403 eurot, üle-eelmisel aastal 1 686 985 eurot, kasvades aastaga 52,5%.\nEttevõtte ei ole viimastel aastatel dividende maksnud, vaba omakapitali summa on 7 150 640 eurot.\nMullu investeeris ettevõte naaritsafarmi 258 465 eurot, sellel aastal on plaan investeerida 186 000 eurot.\nKarjaküla karusloomafarmis on ligikaudu 150 000 minki, 22 000 rebast ja 1500 kährikut. Ettevõtte müüb kogu toodangu toornahkadena Soome oksjonil maha ja Eestisse jääb vaid 1% karusnahkadest. Sellel majandusaastal on kavas suurendada Karjaküla sinirebaste põhikarja 10% ja vähendada Karjaküla naaritsate põhikarja 13% ning seda seoses vanade puuride väljavahetamisega uute vastu.\nBalti Karusnaha juht Anatoli Mustanen ei soovinud eelmise aasta tulemusi kommenteerida viidates sellele, et on saanud piisavalt tähelepanu.\nBalti Karusnahk omanikud:\nBoris Runar Linden 12%\nLars Börje Linden 12%\nStig Johan Linden 12%\nOY NORCAR-BSB AB 60%\nRiik võib keelata minke kasvatavad karusloomafarmid\nÜle 5000 inimese toetab karusloomafarmide sulgemist\nKasukavabrikuid ei sulgeta nii pea\nLoomakaitsjad esitasid karusloomafarmi suhtes kuriteoteate


Mis juhtus naiste tugikeskustega « Hiiu Leht\n1. jaanuarist 2017 jõustus ohvriabi seaduse muudatus, mille kohaselt muutub naiste tugikeskuse teenus osaks riiklikust ohvriabiteenusest.\nTeenust hakkavad osutama sotsiaalkindlustusameti korraldatud hankemenetluses 14 piirkonnas kõige odavama pakkumise teinud organisatsioonid, kellelt alates teisest voorust ei nõutud ka naistevastase vägivalla teemalise täienduskoolituse läbimist.\nMTÜdena tegutsevad naiste tugikeskused on senistest koostööpartneritest muudetud konkurentideks, kes peavad arvestama, et uues hankes juba aasta või kahe pärast võivad kolleegid teisest maakonnast odavamat pakkumist esitades võtta teenuse osutamise nende kodumaakonnas üle, sest seni toiminud eetilised piirid on ületatud.\nSama võivad teha suvalised osaühingud, mis otsustavad laiendada oma senist tegevusvaldkonda. Sellega on sisuliselt hävitatud tugikeskuste senine usalduslik omavaheline üleriigiline koostöö, mille tõttu kaotab teenuse kvaliteet.\n1. jaanuarist 2017 peavad täiemahulise tugikeskuse teenuse osutamise lõpetama seitse organisatsiooni, mis haldasid kaheksat naiste tugikeskust:\n2013. aastast tegutsev Järvamaa Naiste Tugikeskus;\n2014. aastast tegutsev Läänemaa Naiste Tugikeskus koos 2016 tegevust alustanud filiaaliga Hiiumaal;\n2016. aastast tegutsev Rapla Naistekeskus;\n2008. aastast tegutsev Viljandimaa Naiste Tugikeskus;\n2013. aastast tegutsev Virumaa Naiste Tugikeskus;\n2010. aastast tegutsev Võrumaa Naiste Tugikeskus;\n2016. aastast tegutsev Eesti Naiste Varjupaikade liidu Tallinna Naiste Tugikeskus, sest nende kodumaakonda leiti hankega odavam teenusepakkuja.\nSellega jääb vägivallaohvrite abistamisel kasutamata üle 40 naistevastase vägivalla alaste põhjalike teadmiste ja pikaajalise ohvrite abistamise kogemusega tugikeskuse töötaja ja vabatahtliku kompetents.\nNeis maakondades elavad vägivalda kogenud naised ja lapsed peavad edaspidi leppima odavama ja vastavalt kehvema teenusega.\nEesti uue, 23. novembril 2016 ametisse asunud valitsuse 100 päeva plaanis on kavatsus ratifitseerida ja rakendada kiirelt Istanbuli konventsioon.\nIstanbuli konventsioon aga nõuab riigilt piisaval arvul kergesti kättesaadavate naiste varjupaikade ja vägivalla soolistatusega arvestavate spetsialiseeritud tugiteenuste olemasolu.\nAllikas: Eesti Naiste Varjupaikade liit\nSamal teemal lk 2.


See artikkel räägib sõnumi edastajast; teiste tähenduste kohta vaata lehekülge Prohvet (täpsustus)\nProhvet on väljendusjõuline isik, kes kutsub üles ilmutuslikule uuele korrale. Selline mõjusalt esinev isik pärineb sageli ilmalikust keskkonnast. Uue korra määratleja on tavaliselt ametlike võimudega vastuolus.\nUsundiloos on prohvet Jumala sõnumi edastaja, vahendaja. Prohvetiteks nimetatakse Zarathuštrat, Muhammadi, Vana Testamendi mõnede raamatute autoreid ja algkoguduse ajal ka Jeesust. Mani rajas õpetuse, milles prohvetid järgnevad üksteisele teatud ajavahemike järel.\nProhvetid Jeremija ja Habakuk tegutsesid Jeruusalemmas 7. sajandil ning Jesaja 8. sajandil e.m.a. Prohvet Hesekiel tegutses 6. sajandil e.m.a, Paabeli asumise perioodil. Nad edastasid jumala sõna, nägemusi või häda saabumist.


Kommentaarid: Kohus pani Henry Kallase kohtuasjale punkti, mis läheb riigile väga kalliks maksma\nEesti Ekspress, 11. september 2019, 07:51\nlavli piercing/ 11. september 2019, 22:44\nsiimu sugulane?siis pole ime,et suurvaras.\nEi mingit vastutust/ 11. september 2019, 17:46\nVäga ebaõiglane maksumaksja suhtes, et prokuratuuri tase on nii madal. Justiitsreformi on hädasti vaja.\nT.Mets--20 Augusti Klubi liige/ 11. september 2019, 15:29\nKohtu tegemata töö läheb riigile väga kalliks maksma. See viga on kergelt parendatav, kui üle aja veninud kohtuprotsessi kulud sisse nõuda kohtu enda eelarvest\nRand/ 11. september 2019, 14:36\nKallas-ja oledki õigeks mõistetud.....isegi Soomes.\nGeopoliitik/ 11. september 2019, 12:59\nkas Marti Kuusiku nn. "naise käeluumurru" asi on juba kohtust läbi käinud? Kui ei,siis kas president on andeks palunud?Või vähemalt tellinud M.Kuusiku firmalt 300 000 € suuruse IT tööd Lossis.\numbluu/ 11. september 2019, 20:38\nKas selle Rakvere mehe Kuusiku oletatavad kuriteod ka juba ei aegu. Eks olematute ja lisaks veel vägagi raskesti tõlgendatavate asjade uurimine ja kohtunikul arusaamine võtab palju aega ja raha. Imetlen neid eksperte, kes teevad kindlaks aastaid tagasi toimunud luumurru täpsed asjaolud, seda lausa inimese vangipanemise tasemel.\nmõis köis/ 11. september 2019, 12:44\nMilleks üldse kohut pidada,kui venitamisega saab õigust mõista??\nhmm/ 11. september 2019, 12:49\nKõik asjad venivad eestis aastatele, tavaline kohtuprotsess ongi 5 aastat. Eesti ei ole õigusriik.\naitähh kohtutegelastele/ 11. september 2019, 12:41\nkohtunikud, prokurörid on ära ostetud ja nii viivitatakse ka marijordankrossi keissiga. mari välja ei ilmu ja ongi jokk\nRiigile/ 11. september 2019, 12:34\nmõtlik/ 11. september 2019, 11:30\nNuputan siin, et mis karvad need seal fotol jalgevahel paistavad?\nab/ 11. september 2019, 12:45\nVaatasin... / 11. september 2019, 16:29\n....sama, aga siis avastasin, et pintsaku all on pikk hall sall mustade narmastega.\nKõik/ 11. september 2019, 11:07\nkahtlased st.rikkurite kuriteod aAEGUVAd Nagu Krossi naise valesüüdistus......\näratus/ 11. september 2019, 10:31\ntaaskord ere näide, et õigussüsteemis on süsteemne viga, kuna kohtus enam ei arutleta õiguse ja õigluse üle, mis peaks olema kohtu peamine roll, vaid menetluse ja formaalsuste üle - advokaat ei pea tundma enam õigust, piisab kui on menetlusnormid selged, kuna asja sisuni tavaliselt ei jõutagi. Küsimus, kas see ongi õigusriik? Ei ole !!!\nOdin/ 11. september 2019, 11:10\nMilles see vandeadvokaat Pilv süüdi on? Advokaat teeb oma tööd ja kui protsessi võidab on tublit tööd teinud. Selles, et Pilv võitis ja kohtualune puhtalt välja tuli, on süüdi ikkagi prokurör ja teised süüasja menetlejad.\n./ 11. september 2019, 09:58\nEnne kui rumaluse eest ei vastuta rumal ise(süüdistaja kes kohtusse läks) siis maksab praegu rumaluse kinni maksumaksja(rahvas 1,3 mln inimest). Kui aga vastutad ise oma vara ja reputatsiooniga siis 9 korda mõtled enne kui hakkad kangust ajama ja kogud tõendid ja tunnistajad et asi vett peaks ja õigeaegselt kohtu jõuaks\nrollo õigusruum/ 11. september 2019, 09:54\nPilve taktika töötab... tuleb pageda,kantida ja venitada.... ehksiis küsib töötasu...irwitad ja saadad pikalt.\nparagrahv/ 11. september 2019, 09:22\nPilv ja Kallas on kahtlaselt ühte nägu. Vanusevahe muidugi on, see eristab esmapilgul rohkem.\nühel paistab/ 11. september 2019, 10:14\npildi peal, et on püksi lasknud :)?\nNojah/ 11. september 2019, 09:18\nAga kui palju rikuti selle mehe tervist pika aja jooksul. Aga ehk Savisaart ei mõistetud õigeks et oleks palju maksma läinud. Palju aastaid otsiti talle süütõendeid aga eks ausa inimese kohta on neid raske leida ja riigile maksma ei läinud.\nTeeline/ 11. september 2019, 19:58\nJa aus inimene hoidub kõikmõeldaval viisil kohtuprotsessis osalemast? Tellides igal istungipäeval endale kiirabi järele.\neks.../ 11. september 2019, 09:06\n....kohtunik tahab ka midagi õigeks mõistmise eest saada.\nmees/ 11. september 2019, 08:58\nsõna reformierakond võib seda artiklit kommenteerides kasutada või vajab see modereerimist?\nest/ 11. september 2019, 08:56\nlapsprokurör vajab modereerimist\nOlen/ 11. september 2019, 08:56\nalati öelnud, et juba esimese süüasja ajal tuleks kohe karistus määrata, mitte hakata teadlikult venitama, et süüalune puhtalt välja tuleks.\nto Olen / täna, 08:56/ 11. september 2019, 09:58\nLoodan, et sa satud ka kunagi hammasrataste vahele ja saad seda äri ise tundma!\nSK/ 11. september 2019, 08:47\nEi imesta,vaata kes Kallase kõrval marsib!\nmm/ 11. september 2019, 08:43\nuskumatu, kui hambutu on kohtusüsteem. Ikka ja jälle võidutsevad kurjategijad kohtutes ja saavad veel suuri rahalisi kompensatsioone. Nii oli see näiteks ka 2007a pronksiöö mässu eestvedajatega kes kõik said kohtus õiguse ja korralikud rahalised kompensatsioonid. Ei läinud ükski mässust osalejatest kinni, kuigi Ansip seda lubas. Ei hakanud hammas peale tuntud interrinde juhile Koganile, kes samuti sai kohtus võidu ja rahalist hüvitist, neid näiteid on veelgi.\nkulp/ 11. september 2019, 20:43\nMinu teada sai Kogan küll jumalakohtult karistuse, jäi auto alla või tabas mingi väga raske haigus. Ehk Savisaarega sama lugu.\nSeesam Une/ 11. september 2019, 08:25\nKohtunik pöördub süüdistatava poole: "Teie viimane sõna!" "Sada tuhat eurot!" "Kuidas palun? ...Kuulutan välja vaheaja." Tunni aja pärast: "Kodanik Kallas, kas Te tunnistate ennast süüdi?" "Ei tunnista!" "Kui ei, siis ei! Olete vaba!"


Eesti Green Building Council: ELEMENTAL Skanste bürookompleks saavutas parima energiakalkulatsiooni tulemuse Baltikumis — Kapitel\nKinnisvaraettevõtte Kapitel poolt arendatav hoone ELEMENTAL SKANSTE Riias sai teada oma energiakalkulatsiooni tulemused vastavalt BREEAM-i kriteeriumidele. ELEMENTAL SKANSTE saavutas parima tulemuse kõikide sertifitseeritud projektide hulgas Baltikumis, millest Eesti Green Building Council (GBC) teadlik on.\n“Eesti GBC kogub ja avaldab BREEAM-i ja LEED-i sertifikaati puudutavat tagasisidet Baltikumi projektide kohta,” ütles GBC-i ekspert Piibe Lind. „Rahvusvaheline uute hoonete ehitiste energiatõhususe suhtarvu mõõtev EPRinc analüüsib ühtlasi BREEAM-iga hinnatud ehitiste võimekust, arvestades energiavajadust, primaarsete energiaallikate kasutamist ja süsinikudioksiidi heitkogust. Kapiteli projekt ELEMENTAL SKANSTE saavutas selles parima tulemuse kõikide sertifitseeritud projektide hulgas Baltikumis,“ lisas Lind.\n„Oleme uhked, et ELEMENTAL SKANSTEt võib nimetada Baltikumi lipulaevaks, kuna oleme saavutanud BREEAM-i standardite järgimisel uue kvaliteedi, mis sisuliselt vastab liginullenergiahoone nõuetele. See on meie meeskonnale suur tunnustus ja edasine väljakutse, mis hoiab meid ehitusprotsessis standardite järgimisel jätkuvalt vastutustundlikena,“ kommenteeris Kapiteli grupi juhatuse liige ja arendusdirektor Indrek Moorats.\n“See on suurepärane uudis Balti riikidele jätkusuutlikkuse mõistes. Meil on hea meel olla nõustajad sellise tulemusega projektile,“ lisab Hadley Barrett, Oxford Sustainable tegevjuht ja kinnisvaraettevõtte Kapiteli nõunik.\nBREEAM on maailma juhtiv ja enim kasutatav ehitiste keskkonnamõju hindamise meetod. Selle eesmärk on tunnustada ja julgustada arendajaid kujundama hooneid, kus on minimaalne operatiivenergia nõudlus, primaarenergia tarbimine ja süsinikdioksiidi heitkogused, pakkudes seeläbi ehitistele usaldusväärset keskkonnamärgistust, stimuleerimaks nõudlust säästvate ja jätkusuutlike ehitiste järele. Kuna Euroopa Liidu nõudmiste järgi on peagi nullenergiahoonete ehitamine kohustuslik, on uute energiatõhusate hoonete väljatöötamisel tehtud edusammud olulised kõigi Balti riikide arendajatele, kes soovivad saavutada jätkusuutlikke tulemusi.\nELEMENTAL Skanste on kavandatud maamärgina Riia uues igakülgsete võimalustega esmaklassilises ärilinnajaos. Energiatõhusad ja kestlikud A-klassi büroohooned on projekteeritud BIM põhimõtetest lähtuvalt ja vastavad BREEAM-standarditele. Tegemist on esimese Läti büroohoonega, mis on saanud positiivse keskkonnamõju hinnangu. Projekti esimeses etapis valmivad 2020. aastal kaks kümnekordset hoonet, kus on 20 500 m² büroopinda ja 370 parkimiskohta. Kõikide ehitusetappide valmimisel hõlmab ELEMENTAL viit büroohoonet, kus on kokku üle 41 400 m² üüripinda ning parkimiskohad 1600 autole parkimismajas ja hoonete maa-alustes parklates. Bürookompleksile on head juurdepääsuvõimalused: piirkonnas on hästi arenenud ühistranspordisüsteem, mida täiendab 2021. aastaks välja ehitatav uus trammiliin, mugav autode juurepääs ning parkimine. Erilist tähelepanu on pööratud erivajadustega inimeste ja ratturite vajadustele. Hooned projekteeris Eesti Arhitektuuribüroo PLUSS koostöös Läti partneriga SIA Birojs T22.\nEesti Green Building Council (GBC) on säästliku arendustegevuse valdkonna juhtivorganisatsioon, mis toetab, edendab ja arendab kvaliteeti ning jätkusuutlikkust kinnisvara- ja taastuvenergiatööstuses. GBC on ühtlasi KEN-klastri juhtivpartner, mille eesmärk on arendada oma partnerite äritegevust nii kodumaal kui ka välisturgudel jätkusuutliku ehitamise ja energeetika valdkonnas.\nOxford Sustainable (OSG) on jätkusuutliku kinnisvara, tuulenergia ja taastuvenergia arendusprojektide juhtiv arendaja ja Balti riikide arendajatele jaoks arengu, turunduse ja optimeerimise nõustaja.\n© Kapitel 2019


Pronksi kullatud ajad – Tormis Disain\nPronksi kullatud ajad\nPronksivalu oli Antiik-Kreekas hästi tuntud ja laialt levinud. On andmeid ajaloost, et paljud selle ajastu skulptuurid olid algselt pronksi valatud. Paraku on meieni jõudnud ainult väike osa, sest enamik skulptuuridest, mis kuuluvad vanemasse perioodi on üles sulatatud erinevatel poliitilistel, ideoloogilistel või ajaloolistel põhjustel. Rohkem kui 2000 aasta järel on endiste pronksskulptuuridega võimalik tutvuda vaid Rooma marmorkoopiate kaudu, sellepärast et marmorit peeti õilsamaks materjaliks, mis paneb paremini ajale ja kultuurimuutustele vastu. Samuti arvasid roomlased õigesti marmori vähem kui mitte üldse taaskasutatav olevat, mida pronks just vastupidi on. Ajaloo kiuste on üksikud Antiik-Kreekast pärit pronksskulptuurid säilinud. Mõned näited sellest nimistust on: Delfi kutsar, Võidukas Noorus või Poiss pinnuga.\nPronks materjalina ei leidnud kasutust mitte ainult kaunite kunstide vallas, vaid muuhulgas palju proosalisemal otstarbel. Ehkki pronksi peeti antiigis väärtuslikuks monumentaalskulptuuri materjaliks, leidis see laialdast kasutust köögitarvikute materjalina. Pronksisulamite praktilise kasutuse otsustavateks asjaoludeks said ilmselt hõbedast ja vasest paremad valuomadused ning madalam sulamistemperatuur. See tähendab, et pronksisulam jookseb paremini vormi täis ja annab vähem praaki. Lisaks kõigele veel odavam hind tegid sellest suurepärase toorme köögikraami valmistamiseks. Silmailuks kullati või hõbetati pind ornamentidega üle.\nArheoloogiliste leidude hulgas on päris palju argiesemeid nagu poleeritud pinnaga peeglid, habemenoad ja jumestustarbed. Erinevast pronksisulamist iluravi ja ehteleide on maapõu andnud hulgaliselt üle kogu endise Rooma impeeriumi.\nLõpuks ei tasu unustada, Kreeka-Rooma ühiskonnad olid polüteistlikud, mis tähendab, et vajadus erinevate amulettide järgi oli suur. Enamasti kasutati neid kurja eemale peletamiseks või selleks, et äratada kelleski romantilisi tundeid. Tavaliselt olid amuletid seotud Fascinuse kultusega (siit ka indoeuroopa keeltes tihti kohtav ladinatüveline “fascināre”; ingl. fascinate, mis tähendab manama või arbuma).\nArgimütoloogia ning rituaalsed prktikad kuulusid lahutamatu osana nende ühiskondade juurde ja amuletid väljendasid seda kõige praktilisemal moel. Võib oletada, et rituaalsetest vajadustest alguse saanud pronksivalu oskusteabest kasvas välja monumentaalvalu traditsioon. Teadaolevalt olid kreeklased esimesed, kes viisid valu mastaabid elusuuruses inimese mõõtmeni ja üle selle.\nPisut ülekohtuseltki nimetatud “Taassünni ajastu” saabumisega hõivas muuhulgas skulptuur koha väljendusrikkaimate kunstivormide hulgas. See sai juhtuda põhjusel, et keskajal polnud natuurilähedane, anatoomiliselt täpne modelleerimine ja ülevoolav väljenduslikkus iseenesest asjakohased. Keskaegne kultuuri- ja kunstitraditsioon, mida on mõnikord ka pimedusega võrreldud, tõstis pigem esile tõsiusklikku sisekaemust ja lihalike pattude lunastust kui üksikisiku tingimatut tõetruudust. Nii taasavastati alles renssansis antiigi väljenduslikkuse pärand, mis täideti nüüd juba teise, kristliku sisuga.\nÜks peamisi põhjuseid, miks taoline nihe väljenduslikkuse suunas üldse võimalikuks sai, seisneb ühiskondliku hierarhia mõningases muutumises, mis võimaldas esile kerkida väga rikastel ja võimukatel perekondadel, seda eriti Kesk- a Lõuna-Euroopas. Väikese ringi isiklikud maitseelistused ja kunsti ainueestkoste kujundasid väga selgelt tööde teostamise materjali ning esteetika.\nSeejuures kujunes pronksist menukas materjal nii kiriku kui ilmaliku seltskonna jaoks. 15. sajandil kasvas mõlemas ringkonnas märkimisväärselt selle kasutus kaunistavatel eesmarkidel. Temaatiliselt jäi siiski kogu kunstiväli sügavalt usklikku valda, kuid sulandades sinna antiigist laenatud peent vaoshoitust ja väljamõõdetud proportsioone. Niivõrd kui klassikalised teemad seda lubasid, võeti neid üle kristlikku traditsiooni koos sajanditetaguste vormimallidega ent rikkail eratellijail oli võimalik sedagi omatahtsi käänata lubades endale flirti mütoloogilistel teemadel või lausa isiklikku suva.\nGootikast lahti murdnud esimesed renessansi pronksskulptuurid jätavad vahest jämedakoelise ja kohmaka muljegi, kuid aja möödudes ja maitse arenedes saavutasid tööd üha täiuslikuma soorituse taseme. Eriline tähelepanu koondus nüüd pinnatöötlusele. Kui antiigis olid pea kõik skulptuurid, sealhulgas pronksist, ülevärvitud, et jätta elutruu mulje, siis renessansi põhilisteks menetlusteks oli poleerimine, patineerimine ja kuldamine/hõbetamine. Taoline pinnatöötlus viitab selgelt kunstilise väljenduslaadi väljapakkumisele kui omaette väärtusele. Siin peab tõdema, et tolleaegne huvi kogu ehist ja sisekujunduslikku puudutava vastu rajaneb asjaolule, et enne kui skulptuur sisenes kunstimaailma iseseisva loomevormina, olid selle eestvedajateks peamiselt kullassepa ettevalmistusega käsitöölised.\nLisaks hulgale skulptuuridele, oli renessanss veel kõrgreljeefi esiletõusu aeg. Kullaga kaetud pronksist uksetahvlid on uks renessansi kirikukunsti tunnusmärke ehkki vastuolulisel moel jääb nende väljenduslaad rohkem maalilisuse valda.\nRuumilise väljenduse murrang sai teoks tänu sellele, et renessansi kunstnikel oli võimalik toetuda juba antiigis väljatöötatud tehnika ja esteetika alustele, mida maalikunst pidi alles hakkama endale looma. Vahakaoutusmeetodil pronksivalu oli kindlasti üks tehnika, mille renessanss antiigist päris. Jaokaupa valatuna võimaldas see ühest mudelist saada mitmeid matkiseid. Nii saabus renessansiajastul ühtlasi teadmine, et rohkem kui pelgalt valutehnika, lubab selline tootmismenetlus oma ajastu masstoodangut.\nPronks materjalina saavutas järk-järgult populaarsuse tänu oma plastilisusele ja vastupidavusele alates renessansiajastust. Vaatamata asjaolule, et barokiajastulgi jäi skulptuuri temaatikaring vagalt pühalikuks, muutus sealjuures arusaam valu stilistilisest kasutusest. See ei tähendanud enam lihtsalt millegi valamist, vaid koos sellega laiemat esteetilist ruumi hõlmava kompositsiooni kujundamist. Paljuski võrsub selline teguviis mõttest, et kunstiteos peab nautlejale avaldama kõige otsesemat sorti mõju, teisiõnu kujunduse eesmärk on tekkitada tundepuhang. See põhimõte tuleb kirkalt esile paljudes ülevoolavalt kullatud purskkaevuansamblites. Pole harvad juhused, kus nautleja tähelepanu lõksu püüdmiseks on kasutatud nägemispsühholoogia valdkonda kuuluvaid pettekujutlusi viidates vaikimisi erootilistele kaastähendustele.\nBarokiajastul ei piirdunud skulptuur vaid sümboli tähendusega nagu antiigis ega selle taaselustamisega mõne erakordse vaimuande läbi. Nihe, mille barokkskulptuur tõi, oli selle liialduste esteetikas. Ajaks, mill barokk täisvõimsusel tuurid võttis, oli skulptuuris juba piisavalt üldist dünaamikat, mis andis võimaluse kunstnikel keskenduda pisidetailidele. Tõepoolest, valu on eriti võimalusterohke seeläbi, et nii võib väljendada enneolematuid dramaatilisi väändeid või peenikest pitsimustri jäljendust astmel, mis teistes materjalides või varem poleks võimalik olnud.\nVastukaaluks toretsevale ja originaalitsevale küllusele, mis baroki ja rokokooajastule olemuselt nii iseloomulik oli, tekkis neoklassitsistlik koolkond tiivustudes hoopis vooruslikust vaoshoitusest ja muistsest sangarlusest. Peab tunnistama, et vormiküsimustes ei teinud neoklassitsistlikud kujuridki järeleandmisi; nii pronksi kui kiviteosed evivad kõrgviimistlusega detailiesteetikat. Muutus eelnevaga on seega vaimset laadi.\nBarokk ja valgustusajastu olid sõlmpunktid kaasaegse teaduse loomise rajal võttes arvesse muuhulgas igapäevaelu tahke. Praktilisest vajadusest sündinud materjaliteadus ja pronksivalu täiustamine väärivad kindlasti nimetamist. Ehkki tänapäevane metallivalu on teinud läbi suure arengu, on selle põhimõtted jäänud kuni muinasajast üsna muutumatuks. Uudishimu katsetamise vastu erinevate sulamite ja nende omadustega on andnud meile variantsuse nii rakendustes kui eesmärkides.\nTekst: Enriko Mäsak


Et nõustuda kõrge valgusisaldusega dieedi kava lihaste juurdekasv pdf ja jätkata puuk Jätka saidi\nKõrge Valgusisaldusega Dieedi Kava Lihaste Juurdekasvuks Pdf\nMillised toidud aitavad teil Paksudkuidas toidud aitavad teil Paksudmis on teatud tüüpi toidud, mis aitavad teil Paksemadspinachsalmoneggslegumesbrown RiceNuts või Nut ButterChicken BreastWhey ProteinQuinoaTofuMilkWhat kõrge valgusisaldusega dieedi kava lihaste juurdekasvuks pdf\nKasutamine Kõrge Valgusisaldusega Dieedi Kava Lihaste Juurdekasv Pdf Sünnieelse Kortikosteroide Indium Tiinuse\nGluteen on valgu jahvatatud nisu marja kõrge valgusisaldusega dieedi kava lihaste juurdekasv, oder, ja rukki terad. Sa Crataegus oxycantha meenutama gluteenivaba söömine on paigaldaja. Kuid see kehtib peamiselt siis, kui teil on ärritunud haigus (mõjutamata vastus gluteenile) või olete gluteenitundlik. Paljud kaubanduslikud gluteeni vabastavad tooted on kõrge indiumiga puhtad süsivesikud, suhkur ja tavaline sool. Ja võite overlea välja B-vitamiine ja rauda, mis on sageli lisatud nisu. Gluteenivaba dieet ei ole mõeldud selleks, et aidata teil kaalust alla võtta.


Algas Aegna loodusmaja õppeprogrammide taotlemine > Tallinn\nAlgas Aegna loodusma...\nKuigi õppetöö Aegna loodusmajas saab hoo sisse maikuus, algas juba praegu taotluste vastuvõtt eelolevaks hooajaks.\nAegna loodusmaja eesmärgiks on suurendada laste ja noorte loodus- ning keskkonnaalaseid teadmisi ja kasvatada keskkonnahoidlikku suhtumist loodusesse. Loodusmaja pakub 10 loodusõppe programmi alates lasteaia tasemest kuni gümnaasiumi lõpuklassini.\nLoodusmajas toimuval õppepäeval keskendutakse nii looduse vahetule kogemisele kui praktilistele tegevustele - tehakse lihtsamaid loodusvaatlusi ning viiakse läbi uurimuslikke tegevusi. Kui kevadel ja sügisel toimuvad valdavalt 1-päevased õppeprogrammid, siis suvine aeg on looduse süvahuviga noorte päralt, kellele nii õppeasutused kui noorte- ja huvikeskused laagreid korraldavad.\nAbilinnapea Züleyxa Izmailova soovitab Tallinna õppeasutustele aktiivselt kasutada Aegna loodusmaja võimalusi: „Aegna on väga ilus metsiku loodusega saar. Soovitan kindlasti õppeasutustel programmidega tutvuda ja neist osa võtta. Kõikides linnalastes peitub sees üks metsalaps, kellel on loomulik huvi looduse vastu. Aegna Loodusmaja õppeprogrammid on hea võimalus see metsalaps üles äratada.“\nTaotlemise esimesed päevad kinnitasid õppeasutuste jätkuvat suurt huvi Aegna õppeprogrammide vastu. Tänase seisuga leiab vabu kuupäevi suvel ja septembris. Oma soovist Aegna loodusmaja teenuseid kasutada saavad õppeasutused teada anda Tallinna linna veebilehe http://www.tallinn.ee/est/Aegna-loodusmaja-4 kaudu. Samale lehele on koondatud info nii õppeprogrammide lühikirjeldusest kui taotlemise tingimustest.\nTallinna lasteaiad ja koolid saavad kasutada Aegna loodusmaja teenuseid tasuta. Loodusmaja teenuseid saab broneerida kuni 1. maini, eeldusel, et on olemas vabu kohti või kuni täitub külastajate piirarv 2500 inimest.


Lapsmodellid ja ülikõhnad mannekeenid kaovad Vogue’ist | NordenBladet.ee\nLapsmodellid ja ülikõhnad mannekeenid kaovad Vogue’ist\n11 May, 2012 by Helena-Reet Ennet\nMõni päev tagasi teatas maailma juhtiv moeajakiri Vogue oma uuest reeglistikust, mis puudutab alaealisi ja ülikõhnu modelle. Moemaailma kihama löönud uudisest selgub, et alates juuninumbrist ei kasuta ajakirja toimetajad enam alla 16aastasi modelle ning neid, kellel on silmaga nähtav toitumishäire. Otsus hõlmab kõiki 19 riiki, kus ajakirja välja antakse, vahendab Delfi.\nVogue’i esindaja sõnul on tavatu sammu taga ajakirja selge soov kaitsta modellide tervist. Samas on Vogue’i aastakümneid süüdistatud ebarealistliku ilustandardi loomises, mis on eriti süvenenud fototöötlusprogrammide kasutamise ajal. Kuigi Vogue on aidanud moetööstusel modellide tervisehäiretele tähelepanu pöörata, ei ole ajakiri varem ühtegi ametlikku pöördumist teinud, kirjutab NY Times.


NUKU muuseumi töötoad, Harju maakond\nNUKU muuseumi töötubades saad tutvuda teatrimaailma telgitagustega.\nGruppidele toimuvad töötoad, mis õpetavad lastele erinevaid nukuliike valmistama ja nendega mängima. Lisaks saab töötubades kostüümi, grimmi ja lavastamisega seotud oskusi omandada, toimuvad draamaõppe koolitused ja palju muud huvitavat.\nGruppidele toimuvad töötoad, mis õpetavad lastele erinevaid nukuliike valmistama ja nendega mängima. Lisaks saab töötubades kostüümi, grimmi ja lavastamisega seo