Kaitseväeteenistuse seaduse ja tervishoiuteenuste korraldamise seaduse muutmise seadus – Riigi Teataja\nKaitseväeteenistuse seaduse ja tervishoiuteenuste korraldamise seaduse muutmise seadus\nVabariigi Presidendi 18. detsembri 2008. a otsusega nr 393\n1) paragrahvi 43 lõige 3 muudetakse ja sõnastatakse järgmiselt:\n« (3) Lepingulisse tegevteenistusse võetava isiku arstlik läbivaatus toimub kaitseväe arstlikus komisjonis. Isiku kirjaliku avalduse alusel võib arstliku läbivaatuse teha ka elukohajärgses Kaitseressursside Ameti arstlikus komisjonis.»;\n2) paragrahvi 184 lõiget 1 täiendatakse pärast sõna «pedagoogilisel» sõnaga «, tervishoiualasel»;\n3) paragrahvi 196 lõikes 2 ja § 201 lõikes 2 asendatakse sõna «kaitseväelasel» sõnaga «isikul»;\n4) paragrahvi 199 tekst muudetakse ja sõnastatakse järgmiselt:\n«Teenistuskohustuste täitmisest põhjustatud töövõime kaotuse astme, selle tekke aja ja põhjused tuvastab kaitseväe arstlik komisjon, kes määrab ka püsiva töövõimetuse astme.»;\n5) paragrahvi 200 tekst muudetakse ja sõnastatakse järgmiselt:\n«Töövõimetuspensioni suuruse arvestamise aluseks on isikule tema teenistuskohustuste täitmisest põhjustatud töövõime kaotuse astmele vastavalt määratud püsiva töövõimetuse aste, endisele kaadrikaitseväelasele tema pensioni arvestamise summa ning endisele ajateenijale ja reservväelasele viimane Statistikaameti poolt avaldatud kuukeskmine brutopalk kalendriaastas.»;\n6) paragrahvi 208 lõige 2 muudetakse ja sõnastatakse järgmiselt:\n« (2) Töövõimetuspension määratakse ajaks, millal kaitseväe arstlik komisjon on isiku käesoleva seaduse alusel tunnistanud osaliselt või täielikult töövõimetuks.»;\n7) seadust täiendatakse peatükiga 111 järgmises sõnastuses:\nTERVISHOIUTEENUSTE OSUTAMINE KAITSEVÄES\n§ 2111. Tervishoiuteenuse osutamine kaitseväes\n(1) Tervishoiuteenuseid osutab kaitseväes tervishoiutöötaja vastavalt tervishoiuteenuste korraldamise seaduse üldarstiabi ja eriarstiabi osutamist reguleerivatele sätetele. Tervishoiuteenuse osutamisel kaitseväes ei kohaldata tervishoiuteenuste korraldamise seaduse § 21 lõikes 1 toodud juriidilise vormi nõudeid.\n(2) Kaitseminister teostab järelevalvet Kaitseministeeriumi valitsemisalas tegutsevate tervishoiutöötajate, meditsiiniressursside käitlemise ja kaitseväeteenistuskõlblikkuse määramise üle.\n§ 2112. Kaitseväe meditsiinikeskus\nKaitseväe struktuuriüksuste koosseisu kuuluvad meditsiinikeskused, kus kaitseväelasele osutatakse:\n2) kaitseväe kiirabiteenust;\n§ 2113. Kaitseväe kiirabi\n(1) Kaitseväe kiirabi on kaitseväelasele osutatav ambulatoorne tervishoiuteenus eluohtliku haigestumise, vigastuse või mürgistuse esmaseks diagnoosimiseks ja raviks ning vajaduse korral abivajaja transpordiks haiglasse.\n(4) Kaitseväe kiirabibrigaadi koosseisule ja varustusele, sealhulgas kiirabiautodele ja meditsiiniseadmetele kohaldatakse tervishoiuteenuste korraldamise seaduse § 17 lõike 3 punkti 4 alusel kehtestatud nõudeid.\n(5) Kaitseväe kiirabibrigaadi tööjuhendi kehtestab kooskõlastatult sotsiaalministriga kaitseminister määrusega.»;\n8) seadust täiendatakse §-ga 2276 järgmises sõnastuses:\n« § 2276. Eriarstiabi osutamiseks vajaliku tegevusloa omandamine\nEriarstiabi ja kaitseväe kiirabi osutamiseks on Kaitseministeeriumi valitsemisala tervishoiuteenuse osutajad kohustatud omandama tervishoiuteenuste korraldamise seaduse § 21 lõike 1 kohase tegevusloa hiljemalt 2010. aasta 1. juuliks.»\n§ 2. Tervishoiuteenuste korraldamise seaduses (RT I 2001, 50, 284; 2008, 30, 191) tehakse järgmised muudatused:\n« (2) Käesolevat seadust kohaldatakse tervishoiuteenuste osutamise korraldusele Kaitseministeeriumi valitsemisalas koos kaitseväeteenistuse seadusest tulenevate erisustega.»;\n2) paragrahvi 41 täiendatakse punktiga 41 järgmises sõnastuses:\n« 41) tervishoiuteenuse osutamiseks kaitseväes või kaitseväe kiirabi osutamise loa taotlemise korral kaitseväe struktuuriüksuse asukoha ja põhimääruse ning kõrgemalseisva valitsusasutuse nimetuse;»;\n3) paragrahvi 47 täiendatakse lõikega 3 järgmises sõnastuses:\n« (3) Kaitsevägi esitab käesoleva paragrahvi lõigetes 1 ja 2 nimetatud andmed Kaitseministeeriumile, kes edastab need Tervishoiuametile või maavanemale.»;\n4) paragrahvi 52 täiendatakse lõigetega 21 ja 22 järgmises sõnastuses:\n« (21) Riigieelarvest Kaitseministeeriumi kaudu rahastatakse:\n(22) Käesoleva paragrahvi lõike 21 punktis 4 nimetatud taastusravi osutamise ulatuse ja korra kehtestab kaitseminister määrusega.»


Viies Ladyfest – koosõppimise kaudu feministiks - Feministeerium\nBrigitta Davidjants 02.03.2015\nKui keegi kahtleb, et feminism võib olla ka midagi lõbusat, tasub tal sammud seada viiendale Ladyfestile, naistele ja nende loomingule pühendatud festivalile. Sest viie päeva vältel saab Tallinna eri paigus õpitube, filmi, kirjandust, kunsti, teatrit ja pidu, ning seda kõike feministlikus võtmes.\nSotsiaalse alatooniga festivali avapauk on homme, 3. märtsil kell 18, Solarise keskuse Apollos. Nimelt avatakse seal algaja feministi raamaturiiul kirjanik Maarja Kangro seltsis, kes räägib oma loomingu ja feminismi seostest. Riiulilt võib avastada, mis feministe huvitab ja milliste teoste üle mõtteid mõlgutavad. Sellele järgneb kell 19.00 festivali avamine ja Desiree Akhavani muhe film „Sobilik käitumine” kinos Artis.\nKuna Ladyfesti rõhk on aktivismil, muudab festivali eriliseks seinast-seina õpitubade rohkus, alates naistemaadlusest ja lõpetades kodutehnika parandamisega. Õpitubade avapaugu teeb kolmapäeval Marcus aruteluga transsoolisusest. Transsoolisuse teema tekitab palju emotsioone. On neid, kes peavad transsoolisust ja feminismi teineteist välistavaks. Aga on ka neid, kes leiavad, et feministid ja trans-inimesed on teineteise suurimad liitlased, ning neid teemasid Marcus avada võtabki.\nMaadlust peetakse üldiselt meeste pärusmaaks, ent tegelikult leidus Eestis ägedaid naismürajaid juba enam kui sajandi eest. Näiteks võib paljudele tulla üllatusena, et Georg Lurichi ja Aleksander Abergi õed olid tegelikult sama tublid tegijad kui nende vennad. Pealegi on maadlus väga hea üldfüüsiline trenn. Seepärast annab Ladyfest oma panuse, et naismaadlust au sees hoida, ning kutsub huvilisi Gerlini Järvela juhatusel lihtsamaid maadlusnippe katsetama.\nKui julge on linnas ja arvutis?\nRahva lugudelembust on raske mitte märgata. Sellest räägib lõputu tõsielusaadete edu, aga ka kaasaegne humanitaaria, mis pöörab üha enam pilku personaalsetele narratiividele. Just identiteetide ja narratiivide loomisega Dagmar Kase õpitoas tegeldaksegi. Praktilisemat laadi õpituba pakub Anna Libahunt, kes õpetab parandama olmetehnikat, sest tõepoolest, käes on aeg alustada koduelektroonika demüstifitseerimisega.\nArvutimängute õpitoas tuleb juttu ka mullusest tulisest videomängue ja seksismi teemalisest sõnalahingust koondnimega “Gamergate”.\nFestivali lõpetavad linnasotsioloogia töötuba “Seks ja linn” ning videomängudele keskenduv loeng-töötuba “Naine – mängija ja mänguasi”. Neist esimene, Madli Maruste õpituba vaatleb linnaruumi lähtuvalt sooperspektiivist, täpsemalt seda, kas ja kui ohutult naised end linnaruumis tunnevad ning kuidas olukorda paremaks muuta. Teine, Ave Randviir-Vellamo õpituba uurib naiste ja videomängude problemaatikat. Töötoas vaadeldakse, milline on naiste roll videomängudes ja selle tööstuses, milliseid mänge naised ise disainivad, kuidas suhtutakse naismänguritesse jne.\nÕpitubadesse saab registreeruda kirjutades meiliaadressile omatuba@gmail.com. Lisainfot õpitubade kohta saab Ladyfesti kodulehelt.\nRokkivad naised ja kunstine rokk\nAga sellega loomulikult asi ei piirdu! Kinos Artis presenteeritakse feministlikku ja queeri kinoprogrammi ning Hobusepea galeriis näitust „Pussy Envy”, baaris TOPS näitavad prosaistid Mudlum, Kätlin Kaldmaa, Linda-Mari Väli, Maarja Kangro ja Eeva Park, et proosa pole vaid meeste pärusmaa. Kultuuriklubis Kelm saab naerda, aga võib-olla ka nutta Jaanika Tammaru monoetenduse “Tanknaine” saatel.\nFestivali lõpetab 7. märtsil legendaarne ja lõbus Ladyfesti pidu. Üles astuvad räppar Tiiu, elektrooniline Tamhiis, DJ-de grupp LovePony, Mystique koosseisus Hannaliisa Uusma, Sigrid Mutso ja Brigitta Davidjantsiga, intellektuaalrokkiv Hello Killu ning soome ansamblid P.I.L.T. ning Eva & The Singers.\nSoome bänd Eva and The Singers teeb kogu oma muusika õmblusmasinatega.\nAga miks me seda teeme?\nLadyfestid said alguse 2000ndate alul mitmel pool maailmas. Mind tõmbasid Ladyfesti tegema sõnaaher fotograaf Anna-Stina Treumund ja Aet Kuusik, keda iseloomustasid keeletundlikkus ja hea huumorimeel. “Kui kuulsin, et selline formaat on olemas, tahtsin kohe teha kohaliku versiooni,” meenutab nüüd Anna-Stina. “Tahtsin tutvustada feminismi ning tuua kokku kohalikud feministid ja queerid, luua kogukonda.”\nÜsna kähku liitus meiega Dagmar Kase, veel üks naine, kes ütles vähe ja tegi palju. “2000ndate keskpaigaks olin kujunenud aktiivseks, oma arvamust väljendavaks vegan-feministiks, mistõttu tuli LadyFesti tiimiga liitumine minu jaoks õigel ajal ja õiges kohas,” analüüsib Dagmar. “Mitte vähe tähtis ei ole ka fakt, et feminism ja feminismi erinevad harud olid tollal eelkõige akadeemilises maailmas ning heal juhul jõudsid feministlikud teemapüstitused loomingulise väljundina kunstigaleriidesse – oli nii sisemine kui ka sisuline vajadus tegutseda rohujuure tasandil, kaasates erinevaid valdkondi, kogemusi ja teadmisi.”\nAet lisab filosoofilist mõõdet: “Mulle tundub, et soosuhete teljeks meie kultuuris on võim, aga võiks mitte olla. Kujutlusvõime viib maailma, kus keegi ei pea oma normatiivist erinevaid valikuid, välimust või elu põhjendama ega seletama.”\nEsimene Ladyfest sündiski sisuliselt null-eelarvega. Aga esinejad tulid, rahvast käis, töötoad ja vestlusringid toimisid ning pidu oli ülilõbus. No ja ega järgnevadki Ladyfestid erilist institutsioonide toetust leidnud. Küll aga õppisime rohkem kohustusi jaotama ja vabatahtlikke kaasama. Ja nii kasvas LadyFesti tiim aastatega aina suuremaks. Liitusid Paula Maria Vahtra, hiljem Nele Laos ja Birgit Pajust ning mitmed teised. Vahepeal väsis mõni ära, siis tuli järgmine, kuni esimene jälle jõudu kogus.\nAga mis kõige olulisem – Ladyfestiga läks elu kohe palju huvitavamaks, nagu ütleb Aet. Üldse võtab Aet kenasti kokku põhjused, miks me Ladyfesti teeme: “Olen lapsepõlvest peale olnud tundlik ebaõigluse suhtes ja feministliku festivali korraldamine aitab sellega tegeleda. See on nii aktivism kui ka mingis mõttes teraapiavorm.” Loodetavasti on Ladyfest teraapia mitte ainult tegijatele, aga ka osalejatele.\nKuigi festival on pühendatud naistele, on enamikule sündmustele oodatud kõik huvilised, sõltumata soost, vanusest vm. Õpitoad on kõigile huvilistele avatud ja tasuta. Etendus, filmid ja pidu on piletiga.


Kevadkuu tõi kinnisvaraturul tehinguaktiivsuse kasvu - Moodne Kodu\nUusarendused hoiavad kinnisvaraturul aktiivsust.Priit Mürk\nMärtsis tehti Eestis 2152 eluruumidega seotud korteritehingut. Tehingute arv oli võrreldes veebruariga kasvanud 33% ning võrreldes möödunud aasta sama kuuga 22%. Korterituru tehinguaktiivsuse kasvu võis ennekõike märgata Tallinna linnas ja selle lähipiirkondades.\nTallinnas tehti märtsis 1006 korteritehingut, mida oli koguni 49% rohkem kui veebruaris ning 23% rohkem kui 2016. aasta märtsis. Tehingute arv kasvas oodatust rohkem sarnaselt varasematele perioodidele, kus kuu jooksul sõlmiti tavapärasest suuremal hulgal uusarenduste asjaõiguslepinguid. Võrreldes aastataguse ajaga kasvas märtsis tehinguaktiivsus Tallinnas enim Lasnamäel, Kesklinnas ja Haaberstis, tehinguaktiivsus langes kõige rohkem aga Kristiines ja Mustamäel. Tüüpkorteritega tehti tehinguid 34% rohkem kui veebruaris ning 6,2% rohkem kui eelmise aasta märtsis.\nMärtsis tehtud korteritehingute keskmiseks mediaanhinnaks kujunes Tallinnas 1620 €/m2. Hinnatase oli võrreldes veebruariga kasvanud 2,1% ning võrreldes eelmise aasta sama kuuga 8,3%.\nTallinna lähipiirkondades hinnatase langes\nMärtsis kujunes Tallinna linna lähipiirkondades mediaanhinnaks 1347 €/m2, mida oli 7,1% vähem kui veebruaris, 11% vähem kui jaanuaris ning 4,3% vähem kui eelmise aasta märtsis. Lähipiirkondades on tehinguaktiivsus küll mitu kuud järjest kasvanud, kuid hinnatase on igakuiselt langenud. Hinnataseme langus tuleneb asjaolust, et aina enam tehinguid on hakatud tegema odavamate korteritega, mis paiknevad maakonnakeskusest kaugemal kuid mille mõju statistilistele keskmistele on võrdlemisi laialdane.\nVanemad korterid on Tallinnas valdavalt ülehinnatud\nVarasemalt kiire tehinguaktiivsuse ning hinnataseme kasvu aeglustudes aeglustus ka vanemate magalapiirkondade korterite hinnakasv. Edasiselt kasvatasid statistilisi hinnatasemeid põhiliselt uusarendustega seotud tehingud, tüüpkorterite hinnatase püsis pikema aja vältel stabiilsena.\nViimaste kvartalite jooksul on taas märgata tüüpkorterite hinnakasvu kiirenemist, mis on aga viinud nö uue ja vana hinnavahe võrdlemisi väikeseks. 2009. aastal oli uue ja vana erinevus 1,5, 2015. aastal aga 1,45, mille järel on vahekord kiirelt langenud. 2016. aastal oli erinevus 1,3 ning 2017. aasta I kvartali seisuga on erinevus langenud juba 1,25 peale.\nVäikeinvestorite puhul on märgata aga tendentsi, kus praegustel hinnatasemetel pannakse juba ostusoove hoiule ning kaalutakse vaba kapitaliga pigem alternatiivseid investeerimisvõimalusi. Suurenenud on pealinna inimeste huvi Eesti väiksemate piirkondade üüriturgude osas, sest majanduslik keskkond soosib üüriturul nõudluse kasvu ka mujal Eestis. Väikelinnades on tootlused kõrgemad ning korterite hinnad madalamad.\nTartus ja Pärnus hinnatase hoopis langes\nTartus tehti märtsis 135 korteritehingut, mida oli 13% rohkem kui veebruaris ning 9,8% rohkem kui 2016. aasta samal ajal. Korteritehingute mediaanhinnaks kujunes 1163 €/m2, mis oli võrreldes veebruariga langenud 4,8% kuid võrreldes möödunud aasta märtsiga kasvanud 5,8%. Hinnalanguse tõid 1- ning 3- ja enamatoaliste korteritega tehtud tehingud, 2-toaliste hinnatase püsis mõningase kasvu juures stabiilsena. Tehingute arvu kasv leidis võrreldes veebruariga aset 1- ja 2-toaliste korterite osas.\nMärtsis tehti Pärnus 85 korteritehingut, tehinguaktiivsus oli võrreldes veebruariga kasvanud 27% ja aastases võrdluses 9,0%. Tehtud tehingute mediaanhinnaks kujunes 979 €/m2, mis oli võrreldes veebruariga langenud 8,2% kuid võrreldes 2016. aasta märtsiga siiski kasvanud 9,5%. Hinnalangus tulenes ennekõike madalama hinnatasemega korteritehingutest, milledeks olid valdavalt nii 1-toalised kui üle 70 m2 suurused kehvemas seisukorras korterid


Meeldivaid üllatusi pakkunud Volle Akadeemia avahooajale pannakse punkt pühapäeval perepäevaga – Võrkpall24.ee\nAvaldatud 24.05.2022; 17:30\nAutor admin 24.05.2022; 17:30\nVolle Akadeemia esimene hooaeg hakkab lõpule jõudma ja aeg on esimesi kokkuvõtteid teha. Tallinnas Ülemiste Beach House’is tegutseva Akadeemia esimese talve numbrid on päris ägedad. Statistika näitab, et käesoleval hooajal anti 325 trenni, millest sai osa üle 100 õpilase, kellest 90 protsenti on Akadeemia püsiliikmed.\n“Kui alustada päris algusest, siis üllatas meid väga suur huviliste arv,” rõõmustab koos paljukordse Eesti meistri, abikaasa Argo Arakuga Volle Akadeemia loonud Janne Arak. “Vastuvõtt oli niivõrd hea, et lõime algselt plaanitust hoopis poole rohkem gruppe. Treeninggruppide tasemed on erinevad: päris algajad, harrastajad ja edasijõudnud. Katsetasime ka segagruppe, mis meeldivad rahvale. Liikmed käivad iganädalaselt kohal erinevatest Eesti paikadest – näiteks Saaremaalt, Rakverest ja Viljandist.”\n“Laste ja noortega polnud võimalik kohe alustada, aga uuel hooajal on see kavas,” lisab äsja 46. sünnipäeva tähistanud Argo Arak. “Lisaks rannavolle treeningutele panime käima ka üldfüüsilise treeningu, mis toimub samuti liival. Teeme seda koostöös AAVSquad’i power-treeneri Helen Aaviga, kes, muide, ütles mulle, et ma olen kogu elu kätekõverdusi täiesti valesti teinud! Igatahes võeti see treening hästi vastu ja loodetavasti saame ka uuel hooajal sellega püsivalt jätkata. Üldfüüsiline vorm on oluline nii vigastuste ennetamisel kui ka soorituse maksimeerimisel.\nTreeneriteks olid Volle Akadeemia esimesel hooajal võrkpallisõpradele tuntud nimed: Rauno Tamme, Andres Leismann, Laimons Raudsepp, Merilyn Jõearu ja Argo Arak.\n“Rannavolle Akadeemiaga on väga huvitav, uus ja meeldiv kogemus olnud, seega suur tänu inimestele, kes selle teoks tegid. Rannavõrkpall on selle aastaga väga palju võitnud. Üllatas harrastajate kõrge tase ja ülim töökus. Suur kummardus ja aitäh kõigile osalejatele, kes tahavad ja jaksavad trennis käia,” on endine Eesti koondislane Tamme tänulik.\n“Parimad hetked olid need, kui täiesti algajad tulid sügisel trenni ja kevadeks said ülaltserviga palli üle vōrgu,” lisab Jõearu. “Nendel hetkedel tundsin ise justkui lapsevanema uhkust. Ka ōnnestunud soorituse teinud täiskasvanu silmist oli näha lapselikku siirast rōōmu ja uhkust. Need hetked ilmselt ongi parimad treeneritöös, kui pole parasjagu võistlusi, millega enda õpilaste edu ja arengut mōōta. Minu treenerikarjäär ei ole veel olnud pikk, kuid sellise kollektiivi ja treenitavatega on kindlasti Volle Akadeemiat ees ootamas pikk ja edukas klubi tulevik rannavolle maastikul.”\nTuleviku osas on Argo Arak positiivne. “Ma arvan, et paljud püsiliikmeid jätkavad ja lisandub ka uusi soovijaid. Plaanis on avada ka paar laste- ja noortegruppi, kuhu juba varsti uueks hooajaks registreerida saab. Mul on hea meel, et rannavõrkpallihuvilisi järjest rohkem tekib ja ala ise järjest rohkem kõneainet pakub. Paraku varjutab helget tulevikku ka mõni murekoht, näiteks meid tugevalt puudutav treenerite puudus. Eks see on ala üleüldisem probleem, mis laieneb treeningute kvaliteedi ja jätkusuutlikkuseni, ent sekundiga seda ei lahenda. Samas teadvustame, et hetkeolukorrast oleme võtnud maksimumi, jätkame samas vaimus ning olen ülitänulik ja rahul Volle Akadeemia praeguse tiimiga. Kasutan võimalust neid tervitada ja tänada. Väga super seltskond!”\nSuve treeningute osas võib Volle Akadeemiale julgelt oma huvist teada anda. Puhkused loovad korrapäraste treeningute korraldamisele hektilisust ning praegu on kava lahtine. Piisava huviliste arvu korral loome aga ka võistlusvõimaluste kõrvale treeningvõimalused.\nVolle Akadeemia esimesele hooajale paneb punkti 29. mail Ülemiste Beach House’is toimuv Volle Akadeemia perepäev, kuhu nii oma liikmeid kui ka kõiki teisi oodatakse. Toimuvad näidistreeningud lastele kahes vanuserühmas, segaturniir täiskasvanutele (individuaalne registreerimine, tiimid teevad treenerid, oodatud mistahes mänguoskusega Akadeemia liikmed ning nende sõbrad), “Legendide lahing” Eesti valitsevate meistrite Argo Araku ja Urmas Piigi ning nende vastaste Kaarel Kaisi ja Andres Leismanni osalusel. Päeva modereerib ning mängu kommenteerib volleajakirjanik Karl Rinaldo. Päev lõpeb mõnusa sumina ja grilliga Ülemiste City territooriumil Big Green Egg’i salongi juures. Üritus on eelregistreerimisega, mille tähtaeg on 27. mail, seda saab teha siin.\nÜrituse toetajad: Vitamiin Well, Estonian Meat House, Vino Nobile, Kooker minipannkoogid, Balsnack, LUUV, Big Green Egg ja Vino Nobile.\nJälgi Volle Akadeemiat infoga kursis olemiseks ka Instagramis ja Facebookis.\nPrevious Post Võrkpall24 senisel kujul tegevust ei jätka\nNext PostRegistreerimine avatud! Eesti suurim vollefestival laieneb ja pakub suve vältel ennenägematus koguses turniire


Milliseid alternatiive on lihale? - Tarbija - Tänane leht\nMilliseid alternatiive on lihale?\nMahemarketi veganikohviku peakokk Evelin Jõgiste on toonud bufee-lauale lasanje, kus liha asemel on kasutatud sojahelbeid. FOTO: Maarja Otsa\nKui inimesel, kes on harjunud sööma kolm korda päevas liha või lihatooteid, on soov asendada kas või mõni söögikord taimse einega, siis milliseid alternatiive on lihale? Ideid ja soovitusi jagas Mahemarketi veganikohviku peakokk Evelin Jõgiste.\nKogenud taimetoidukoka sõnul ei ole kindlasti lahenduseks jätta tüüpiliselt päevapraelt – kartul või riis, salat ning tükk liha – lihtsalt liha välja. «Nii jääb alles ainult kartul ja salatileht, mis jätab nii maitse, toitainete kui kõhutäitvuse poolest väga vale mulje taimetoidust,» ütles Evelin Jõgiste.\n«Taimetoit on terviklik toit, mis oma olemuselt erineb lihatoitudest ja seega nõuab hoopis teistsugust lähenemist ning valmistamise tehnoloogiat,» selgitas ta, kuid lisas, et hoolimata sellest on võimalik valmistada lihasarnaseid roogasid ka taimedest.\nSarnaselt lihaga jätavad pikaajalise täiskõhutunde näiteks läätsed, oad ja kikerherned. Heaks lahenduseks on riisi või kartuli kõrvale keedetud ja purustatud kikerhernestest ning köögiviljadest valmistatud kotletid või pikkpoiss.\nKes aga otsib liha moodi teks-tuuri ja maitset, sellele soovitab Evelin proovida sojahelbeid, tempeh’t või tofut, mis on samuti sojaubadest valmistatud. Veel on olemas näiteks nisuvalgust toode seitan ning taimsed viinerid ja singid. «Need on lihaga väga sarnased. Kohati isegi ehmatavalt sarnased, nii et tekib imelik tunne, kas tegemist on üldse taimse toiduga,» rääkis ta.\nVeganikohviku peakoka sõnul on praktiliselt kõikidest klassikalistest lihatoitudest võimalik valmistada ka taimne versioon. Näiteks intervjuupäeval on kohviku menüüs veganilasanje, kus lasanjeplaatide vahele on pandud köögiviljad, tomatipasta ja sojahelbed ning peale veganijuust. Samuti on koka selgitusel võimalik teha taimset pasta Bolognese’t, sushi’t või kas või verivorsti norilehtedega. «Võimalusi on tohutult,» rõhutab ta ja julgustab katsetama ning retsepte otsima.\nEvelin nendib, et esialgu võib taimsete roogade valmistamine tunduda keeruline, kuid põhitõed saab mõne katsetamisega selgeks ja uusi retsepte otsides rikastab taimsete alternatiivide leidmine märgatavalt pere toidulauda. Võimalusi on väga palju, alates vormi- ja pajaroogadest, pastadest ning lõpetades ühepajatoidu, supi, hautise või salatitega. Seejuures võib toitude maitsestamiseks kasutada harjumuspäraseid maitseaineid. «Kui inimesele meeldib liha maitse, võib näiteks köögiviljakotleti või pasta valmistamiseks kasutada samu maitseaineid ja ürte, mida liharoa puhulgi,» soovitas kokk.\nInimesel, kes on harjunud kõik peamised söögikorrad tegema lihast, võib Evelini sõnul kuluda esialgu aega taimetoiduretseptide uurimisele ja teistmoodi töövõtete õppimisele, kuid kui põhiteadmised on omandatud, ei võta taimetoidu valmistamine rohkem aega. Vastupidi – ahjus saab taimne roog kiiremini valmis kui liha. Ka rahakotile ei tähenda see erilist muutust. «Nii liha- kui taimetoitu on võimalik teha nii odavast kui kallist toorainest,» nentis ta.


tagasikutsumine - Postimees: Värsked uudised Eestist ja välismaalt\nHarley-Davidson kutsub suure portsu tsikleid tagasi\nIkooniline mootorrattabränd Harley-Davidson kutsub üle maailma esindusse tagasi ligi 60 000 tsiklit, millel võib esineda probleeme õlivoolikuga.\nBMW kutsub USAs tagasi 45 000 iseenesest avanevate ustega autot\nBMW kutsub USA-s tagasi üle 45 000 vanema seitsmenda seeria auto, sest nende uksed võivad sõidu ajal spontaanselt avaneda.\nMeelis Pai sai linnahalli nõukogust sule sappa, kuid jätkab kunstilise juhina 10\nLugeja küsib: mida teha umbkeelse KÜ juhiga?\n«Kuidas peaksid korteromanikud käituma olukorras, kus ühistul puudub esimees, on juhatuse liikmed, kellest üks tegeleb jooksvate küsimustega, kuid on tervislikel põhjustel olnud pool aastat kättesaamatu. Teine juhatuse liige aga riigikeelt ei valda ja majas ei ela?» küsib lugeja.\nÄriregister kirjutab ettevõtjate võlad korstnasse 1\nEestis on petutarkvarast vabanenud 164 Volkswagenit\nKui poole aastaga eemaldati Eestis petutarkvara vaid 84 Volkswageni sõidukil, siis septembri jooksul on see arv jõudsalt kasvanud ning tarkvarauuenduse on läbinud juba 164 autot, samas küündib probleemsete sõidukite arv riigis üle 4000.\nEestis on tarkvarauuenduse läbinud 38 Volkswagenit\nKuigi Eestis alustati manipuleeritud heitmetarkvaraga Volkswagenite tagasikutsumist veebruari lõpus ja probleemsete sõidukite arv on üle 4000, on nelja ja poole kuuga tarkvarauuenduse läbinud vaid 38 Volkswageni sõidukit.\nTuntud mööblipoe klaaskapp plahvatas pere mõnekuuse lapse kõrval 1\nNoor ema elas läbi elu hirmsaimad hetked, kui odavmööblipoest soetatud klaaslaud tema mõnekuuse lapse kõrval ühtäkki kildudeks lendas.\nHuvi Volkswageni petutarkvara eemaldamise vastu on endiselt üliväike 1\nKuigi Eestis hakati valeandmeid näitava heitmetarkvaraga Volkswageneid tagasi kutsuma veebruari lõpus ja probleemsete sõidukite arv on üle 4000, on praeguseks tarkvarauuenduse läbinud vaid 18 Volkswageni sõidukit.\nSoome lihatootja kutsub tagasi frankfurteri vorstid\nSoome toidutootja Atria kutsub tagasi Balkani-brändi frankfurteri vorstid, kuna mõndadest pakenditest leiti juhusliku kontrolli käigus sinepiseemneid.\nFirma kutsub tagasi 34 000 väikelaste lamamistooli\nFisher-Price teatas eelmisel neljapäeval, et on sunnitud tagasi võtma 34 000 imikute tooli, sest nende istumisosadel on oht ära kukkuda.\nMarsi šokolaadiskandaal jõudis Eestisse Oluliselt täiendatud Mars Eesti kommentaariga kl 13.47\nMars Eesti kutsub ettevaatusabinõuna tagasi Hollandis Vegheli tehases toodetud Snickersi nelipakid, mille parim enne kuupäevaks on märgitud 10.07.2016. Tagasikutsumise põhjuseks on Saksamaal ühest tootest leitud plastitükk.\nVolvo kutsub tagasi 59 000 põhjuseta seiskuvat autot 2\nVolvo Cars kutsub tagasi 59 000 sõiduautot, millel võib tarkvaraviga põhjustada täiesti ootamatu mootori seiskumise.\nVolkswageni sisejuurdlus: skandaali põhjuseid on vähemalt kolm\nVolkswagen avalikustas tänasel Wolfsburgi peakontoris peetud pressikonverentsil oma heitgaasiskandaali sisejuurdluse esimesed tulemused ning andis uut infot selle kohta, kuidas norme rikkuvad autod korda tehakse.\nHalb uudis Ferrari omanikele\nItaalia sportautode tootja Ferrari on sunnitud tagasi kutsuma 2600 sõidukit, kuna seal on kasutatud Jaapani kompanii Takata defektseteks osutunud õhkpatju.\nJaapani autogigant eksis taas\nToyota kutsus kolmapäeval tagasi 625 000 peamiselt Priuse marki hübriidsõidukit seoses rikkega, mis võib auto ootamatult seisata.\nJaapani autotootjad kutsuvad tagasi vähemalt 6,5 miljonit autot\nKolm suurimat Jaapani autotootjat kutsuvad tagasi vähemalt 6,5 miljonit autot, põhjuseks Takata Corp'i poolt toodetud võimaliku fataalse veaga turvapadjad.\nSanta Maria kutsub turult tagasi tooted, mis võivad sisaldada mandlijääke\nSanta Maria avastas laboritestide käigus ühest paprikapulbripartiist mandlijääke ja kuna maitseainete tootja kasutab paprikapulbrit erinevates maitseainesegudes oma mitmetes toodetes, otsustas ettevõte ettevaatusabinõuna turult tagasi kutsuda osad tooted.\nRimi kutsub tagasi blenderid\nRimi Eesti Food AS palub klientidel, kes on Rimi kahest kauplusest viimase aasta jooksul ostnud ICA blenderi, toode kauplusesse tagastada.\nEestis müüdi vigaseid vintpüsse\nRemingtoni relvatööstus kutsub tagasi kaheksa aasta jooksul toodetud ohtikud vintpüssid, mis võivad iseenesest tulistada.\nToyota kutsub tagasi 1,75 miljonit autot\nJaapani autotootja Toyota kutsub tagasi 1,75 miljonit autot piduri- ja kütusekomponentide probleemide tõttu.\nH&M korjab müügilt ohtliku jalgpalli\nH&M kutsub tagasi lasteosakonnas müügil olnud vahtmaterjalist jalgpalli, mis võib väikelastel põhjustada lämbumisohtu.\nToomla: parlamendisaadiku tagasikutsumise võimalus väärib arutelu\nKui tahta võimu «tagasitoomist» parteidelt rahva kätte, võiks kaaluda saadikute tagasikutsumise seadustamist ning kompensatsioonimandaatide kaotamist, leiab politoloog Rein Toomla.\nEkspert: riigikogu liiget peaks saama tagasi kutsuda\nLisaks sellele, et kaotada olukord, kus valimistel lemmikkandidaadile antud hääl kandub edasi poliitbroilerile, tuleks tekitada võimalus saadikuid tagasi kutsuda, leiab Tallinna Tehnikaülikooli professor Rainer Kattel.\nToyota kutsub tagasi 110 000 hübriidautot\nMaailma suurim autotootja Toyota on sunnitud taas turvakaalutlustel tagasi kutsuma suure hulga oma sõidukeid, vahendab bbc.co.uk.\nToyota kutsus tagasi 2,2 miljonit autot\nToyota kuulutas USAs välja järjekordse massilise masinate tagasikutsumise, kuna regulaatorid on mures, et jonnakalt gaasipedaale kinni kiiluvate põrandamattide probleem ei ole veel lahendatud.\nHepatiidi ja hulgiskleroosi ravimite pakki lisatud puhastusvahendeid ei tohi kasutada\nC-hepatiidi ja hulgiskleroosi ravis kasutatavate ravimite Pegintron ja Extavia pakkidesse lisatud puhastustampoonid võivad olla saastunud bakteritega ning neid ei tohi kasutada, teatas ravimiamet.\nBMW kutsub tagasi üle 350 000 auto\nAutotootja BMW kutsub pidurisüsteemi vea tõttu tagasi 350 800 BMWd ja Rolls-Royce’i.\nVigased autod lähevad Toyotale maksma 228 miljonit dollarit\nToyata Motor Company võib tagasi kutsuda kuni 270 000 mootoriveaga sõidukit üle maailma Jaapani ajalehe hinnangul võib see maksma minna kui 20 miljardit jeeni.\nVolvo kutsub vea tõttu tagasi 77 000 veokit\nReutersi teatel kutsub Volvo tagasi 77 000 Põhja-Ameerikas müüdud veokit, põhjuseks on viga, mille tõttu võib auto kaotada juhitavuse.


Veeteede Amet tõhustab kontrolli laevatatavatel sisevetel – MEREBLOG\nFriday, July 5, 2013 Friday, July 5, 2013 Pressiteade News\nVeeteede Ameti pressiteade, 05.07.2013\nLaevatatavatel sisevetel sõiduohutuse tagamiseks teeb Veeteede Amet järjest põhjalikumat järelevalvet. Tartu piirkonna väikelaevainspektorid on alates 10. juunist läbi viinud pistelisi reide Emajõel, millest viimase kolme käigus on kontrollitud 20 alust.\nMuu hulgas on kontrollitud ka Tartu maavanema korraldusega kehtestatud liikluspiirangu nõuete täitmist Emajõel Tartu linna piirides ja selles osas on veeliiklejatele tehtud juba mitmeid hoiatusi. Veeteedel toimuvate sündmuste salvestamiseks on Veeteede Ameti kontrollkaatrile EVA-025 paigaldatud videoregistraator, mida saab rikkumiste puhul kasutada.\nTartu maavanema 24. aprilli 2013. a korraldusega kohustatakse laevajuhte sõitma Emajõel Tartu linna piires alates Emajõe parema kalda ülemisest ujulast kuni endise Kalakombinaadi kaini kiirusel, mis ei tekita lainetust.\nVeeteede Ameti väike- ja siseveelaevade osakonna juhataja Andres Kõndi sõnul tuleb vee peal liigeldes alati säilitada kainet mõistust. „Elementaarse ohutuse tagamiseks vee peal liigeldes tuleks eelkõige järgida lihtsaid põhitõdesid: kanna alati päästevesti ja täida laevajuhi korraldusi, hoia oma paat ja varustus korras ning ära unusta head merepraktikat,“ lisas Kõnd.\nemajõgi kõnd tartu väikelaev veeteede amet


Škoda Kamiq: Kas ükskord aitab ka? | Autogeenius\n9. jaan. 2020 kell&nbsp09:30\nAuto on auto. Tal on neli ratast, rool ning temaga saab sõita punktist A puntki B. Enamik inimesi vaatab masinaid sellise pilguga ja see on väga normaalne. Aga isegi kui autod on sulle kauge teema, kas sa lepiks igavesti sellise suhtumisega? Kas sa kuulakski vaid mõne onu Heino soovitusi vana hea diiselpassati ostmisel ning nilliksid kõige odavamaid trende?\nMa tahaks kahelda, aga kahjuks tehakse seda rohkem kui võiks. Autoajakirjanik on seltskonnaüritustel päris naljakas olla, justkui oleksin mõni telefoni otsas istuv pseudo-Nõia Ella, kes iga kell soovitusi ja nõuandeid vastavalt su tähemärgile ja rahalisele seisule jagab\n“Tahan osta omale esimest korda osta uut autot, Karl, mida sa soovitad?” küsivad nad. Ja kui ma teen neile põhjalikult selgeks, miks see ei peaks olema järgmine überpopulaarne Škoda või Toyota, tituleeritakse mind antikristuseks.\nMe kõik teame et linnamaasturite trend on üle võlli läinud. Süda tilgub verd, kui ma autouudiseid igapäevaselt loen.\nMiks inimesed ostavad linnamaastureid?\nŠkoda maasturipere sai täiendust pisikese Kamiqi näol, mis on nüüdsest tšehhide kõige väiksem entry-level linnadžiip.\nKallid turundusinimesed, see ei ole mitte ühestki otsast maastur – see on luukpära. Ma tean, et linnamaasturit ei saa ammu enam pärismaasturitega ühte patta liigitada, aga Kamiqi puhul pole kõrge olekuga üldse mingit pistmist. Mu ema vana Toyota Aurise esiaknast avaneb kõrguse osas täpselt sama vaatepilt mis Kamiqis, isegi kliirens on suhteliselt sama.\nMiks inimesed ostavad linnamaastureid? Ei, põhiline vabandus ei seisne mahutavuses, nelikveos või kliirensis. Nende autode kõige ostujõulisem kliendibaas hakkab vananema ning neil on mugavam lihtsalt kõrgesse autosse istuda või välja tulla. Selle teadmisega ma suudan veel elada.\nTeiseks – seda põhjust kohtame me tänaval igapäevaselt. Krossoverite ja linnamaasturite pakutav paar sentimeetrit kõrgem kliirens tõstab pahatihti inimeste egosid niivõrd palju, et nad tunnevad ühe käega mööda Pirita teed laveerides tähtsamalt ja üleolevamalt.\nAga tõsiselt, kui sa arvad et oled oma linnamaasturiga kolm sentimeetrit madalama Passatiga sõitvast tüübist olulisem ja tunned vajadust seda liikluses näidata, siis mine vaata oma elu valikud üle. Vanasti käis see väide paljude X5-te ja Cayenne’de omanike kohta, aga nüüdseks näen seda käitumist pea iga võimaliku “maasturi” roolis.\nKolmandaks – inimesed on laisaks muutunud. Kodutööd ei tehta ning iga paisunud trendiga joostakse ummisjalu kaasa. Naabrimees ütles ju, et see-või-teine mark on päris hea?Seejärel minnakse esindusse ja küsitakse pakkumist – ning kuna eestlane saab üle mitme aasta uue auto rooli, siis võluvad ekraanid ja standardina tulevad juhiabid ta nii ära, et võetaksegi esimene ettejuhtuv ilusa värviga aparaat.\nJa kuna neid ostetakse massiliselt, suunab tööstus mõistetavalt oma ressursid ka nende rahamasinate paljundamisele. Ma pigistaks maasturihulluse osas silmad kinni, kui need autod oleks tegelikult ka nelikveolised ning kasutatava kliirensiga. Aga mida aeg edasi, seda vähem neid tuleb.\nMa ei ütle, et Škoda Kamiq on täielik õnnetus. Esimene lause siin artiklis ütleb ka, et see on auto, mis teeb oma töö ära. Seda teeb ka muuseas 300-eurone Daewoo, ainult et ilma tehasegarantii ja moodsa luksuseta, aga teeb.\nMa alustan vähemasti siis üksikutest positiivsestest külgedest. Korraliku varustusega ning hea maitsega on võimalik panna kokku täitsa asjaliku väljanägemisega auto, mis läheb sulle maksma keskmiselt üle 22 000 euro. Reklaampiltidel nähtud punase värvi ning suurte velgedega meenutab see miskipärast mulle Jordani kossutosse.\nSalongis märkad koheselt head nähtavust ning tavapärasest laiemaid panipaiku, kuhu oma rahakotte, telefone ning McDonaldsi burksipabereid toppida. Heleda naha ning kõiksugu vidinatega jäetakse seest vähemalt visuaalselt hubane mulje.\nKuna tegu on odavama autoga, siis ei tasu arusaadavalt tummisemaid materjale igaltpoolt otsida. Antud masina võimsaim bensiinimootor, Volkswageni impeeriumi tööhobune 1,5 TSI on selles keres maanteel meeldivalt ökonoomne, aga ainult maanteel.\nJaksasin sõita kolmest päevast vaid üks ja pool\nKäisime Kamiqiga Valgas, et tutvuda paari ägeda Mercedesega. Paraku oleks ilma Mersudeta kogu see ligi 500-kilomeetrine tripp olnud sama hall ja masendav nagu praegune ilm. Lühidalt öeldes, Kamiq on kohutavalt väsitav auto, millega pikalt sõita. Ma ei saa Doug DeMuro kombel igat võimalikku vigurit siit välja pigistada, aga loetlen üles mõned tõsiselt häirivad asjad.\nGaasipedaal rakendub ka väikese puutega pidevalt umbes poole-kuni sekundilise viivitusega, mis teeb ummikus tiksumise kohutavalt ebamugavaks ning aeg-ajalt ka ettearvamatuks. Kui kähku seisma jääda vaja on, siis pean siunama kehva tunnetusega piduripedaali.\nMõlemal on praegu umbes sama hind, kumba sa tegelikult tahaksid?\nJuhitavus…noh, see on olemas. Tavaline sültkerge elektriline rool on nüüdseks standard, ent Kamiqi esisild on iseloomult nagu lahtised saapapaelad. Tulemuseks on kompott ebatäpsusest ning igavusest.\nInfosüsteem suutis samuti pettumuse valmistada. Võib juhtuda, et see oli prooviauto enda viga, aga mitte ükski endast lugupidav uus auto ei jooksuta mitmel korral oma infolusti kokku ning hakka meie telefonide bluetooth-süsteemiga kaklema. Mitmel korral ühendas auto muusika järsku lahti ning ei lasknud seda alati tagasi ühendada, seda nii minu kui mu teekaaslase telefoniga.\nIstepositsioon ning istmed on samuti kuidagi imelikud, justkui oleksid sa armatuuri poole väga õrnalt kokku volditud. Linnas kiireid otsi tehes probleeme ei teki, aga saja kilomeetri läbimisel annab selg tunda. Ei, teadaolevalt mul pole seljaga probleeme ning istmesätetega mängisin ka igat võimalikku pidi.\nMa jõudsin sellega laupäeva õhtul Tallinnasse ja parkisin ta koju ära. Muud asjajamised tegin ära oma vana Type-R’ga, mis kogu oma jäikuse juures oli ikkagi mugavam kui tuim Škoda. Juhtub harva, kui ma prooviautoga perioodi lõpuni sõita ei taha.\nOlin liiga kuri? Ilmselt jah, aga…\n…ikka ja jälle loen ma kolleegide autoarvustuste all kommentaare, mis väidavad et kogu moodne autoajakirjandus on üks üüratu sisuturundus ning tilulilu müügimehe jutt. Ja ma nõustun.\nTõtt öelda, siis tegelikult pea kõikide uute autodega on võrreldes vanematega üsna mugav sõita, mõni mikromootoriga uus kilukarp võib sõidumugavuselt teha silmad ette 20 aastat vanale keskklassi sedaanile.\nAina raskem on midagi halvasti kirjutada ja kuna kõik kriitikat kahjuks ei talu, siis negatiivset tagasisidet tuleb siinmail tõesti harva. Aga Kamiq on üle pika aja auto, mis sööbis mulle mällu pigem halvemapoolse kogemusena. Üllataval kombel oli see isegi värskendav, sest antud hetkel olen kirjutanud pikema prooviartikli kui tavaliselt. Nagu eestlastele kombeks, siis saingi täiega vinguda.\nMa tõesti, tõesti ei suuda leida õigustust Kamiqi ostmiseks. Tavaline eestlane ei ole kõige jõukam inimene maailmas ning kui ta peaks umbes 20 000 euro eest uue auto ostma, siis peaks masin selle raha eest ikkagi enamat pakkuma. Kamiq ei tee seda, mitte üheski aspektis.\nTahad praktilisust? Siis unusta see Škoda pakiruumiteema ja osta uus Berlingo. Tahad häid sõiduomadusi ja juhitavust? Uus Ford Focus ning Toyota Corolla täidavad kõik lahtrid. Tahad nelikvedu ja läbivust? Duster ja Jimny, palun väga. Ja kui tõesti hing Škodat ihkab, siis uus Scala on tunduvalt asisem ja lisaks ka odavam, seega saad rohkem lisavarustust.\nBaashinnad baashinnaks, aga kui sa tahad tänapäeval autot millega oleks sõites inimese tunne, siis pead normaalse mootori ja varustuse nimel korralikult nutsu välja käima. Ja seal Kamiq kahvatub. Mulle viimased Škoda uudismudelid, Superb ja Scala, meeldivad. Aga see asi, sorri Škoda, I won’t be Kamiq back to it.\nŠkoda Kamiqiga on võimalik linnavahel asjad ära ajada nagu iga teise autoga, ent üldjoontes on tegu väsitava ning igava luukpäraga, mida dubleeritakse miskipärast linnamaasturiks. Paar praktilist lahendust ning Škodadele omane kiiduväärt ruumikus ei kaalu siinkohal üles kesiseid sõiduomadusi ning mõttetut olemust.\nŠkoda Kamiq 1.5 Elegance\n1,5-liitrine R4 bensiin, esivedu\n7-käiguline DSG automaatkast\nHind al. 16 000 eurot


Kuidas kuivatada musti arabikaid\nChokeberry ei ole nii populaarne kui teised marjad. Selle eest on süüdi tema hapukas ja mõru maitse. Kui see on kogutud, on see kõige sagedamini meditsiinilistel eesmärkidel.\nRowan on hea vitamiin. See sisaldab vitamiine: P, K, tokoferooli, rutiini, riboflaviini. Ja C-vitamiin puuviljas on rohkem kui sidrun või oranž. Seetõttu on must kirp efektiivne nohu, diaforoorse vormi kujul.\nRowan on rikas raua poolest. Ja see mikroelement on kolm korda rohkem kui õunad.\nSee sisaldab ka eeterlikke õlisid, tanniine, joodi, õunhapet, viinhapet, sorbiinhapet.\nTänu pektiinidele pärsib see kõhupuhitust soolestikus.\nMust närv on profülaktiline skorbuse vastu.\nMäestiku vilju kasutatakse diureetikumi, lahtistava, kolereetilise ja hemostaatilise ainena.\nRowan on suurepärane kompott, kiselkisel, puuvilja tee. Seda lisatakse pulbrina maiustustele.\nMust närv koristatakse tulevikus - külmutatud, konserveeritud ja kuivatatud.\nSelleks, et marja oma tervendavatest omadustest ja maitsest avaneks, on vaja see puust või põõsast õigeaegselt välja võtta.\nFakt on see, et mägedes on küpsenud augustis-septembris. Aga sel ajal olid tema marjad või pigem tema „õunad” kibedad. Seetõttu kogutakse need hilissügisel, eelistatavalt pärast esimest külmumist. Siis saavad mägede tuhad meeldiva happesusega kerge kibedusega.\nMarjad eemaldatakse põõsast klastrites, lõigates nuga või käärid. Kuivatatud pihlakas pööningul, ahjus, ahjus või kuivatis. Viljad kuivatatakse nii klastrites kui ka lahtiselt. Kõige sagedamini kuivatatakse tuhka klastrites, kui see koristatakse lühikest aega, näiteks kuni uue aastani.\nKuidas kuivatada heeringat kobarates\nRukkkarjade klastrid rikutud marjade olemasolu vaatamiseks. Rowan, mis paneelides kuivab, ei pese.\nSiis visatakse viinamarjad üle köie, õngejada või traadi ja kuivatatakse sellises peatatud olekus. Ruum, kus klastreid hoitakse, peab olema hästi ventileeritud ja jahtuma.\nSelles vormis jäävad marjad pikka aega värskeks ja kuivavad. Neid kasutatakse vastavalt vajadusele.\nKui mägede tuhk säilib kuni uue saagikoristuseni, kuivatatakse muul viisil.\nKuidas kuivatada lahtisi mägede tuhka\nMarjad sorteeritakse, eemaldatakse rikutud, kuivatatud ja mädanenud linde.\nSeejärel eemaldage vars, lehed ja muud praht.\nMarjad pestakse külmas jooksvas vees ja kuivatatakse hästi, asetatakse rätikule või jäetakse ekraanile.\nPärast seda nihutatakse need pergamendiga kaetud plaatidele ja asetatakse kergelt kuumutatud ahju. Esialgu ei tohiks temperatuur ületada 40 ° C. Selleks, et vältida marjade aurutamist, tuleb ahju õhutada. Selle aja jooksul on marjad kuivanud.\nSeejärel tõuseb temperatuur veidi (kuni umbes 60 ° C) ja kuivatamist jätkatakse, segades perioodiliselt marju.\nKuivamisaeg sõltub marjade mahlakusest ja kuivatusseadme võimalustest.\nElektrilise kuivati olemasolu korral toodab see kõrgema kvaliteediga tooraineid, kuna sel juhul toimub kuivatamine vastavalt eelnevalt kindlaksmääratud programmile. On võimatu kuivatada mägede tuhka kõrgel temperatuuril, muidu nad mustaks väljapoole ja jäävad niiskeks. Ja lõpuks saan räpane.\nTooraine valmisolekut saab kontrollida, haarates marju rusikasse. Kuivatatud marjad ei tohiks niiskust, pinnase käte maha jätta, kuid nad ei tohiks isegi tolmuks mureneda. Värv peaaegu ei muutu.\nTeine meetod marjade kuivatamiseks lahtiselt\nRowan marjad eraldatakse okstest, eemaldatakse varred, lehed ja muud praht.\nSorteeritud, eemaldades rikutud.\nValmistatud marjad pannakse kambrisse ja kastetakse keeva veega potti 3 minutit.\nLõigake marjad rätikule ja kuivatage niiskusest.\nSeejärel paigutatakse marjad küpsetusplaadile, kaetud pärgamentiga ja saadetakse ahju või ahju. Kuivatage temperatuuril 60–70 ° C pideva õhuringlusega. Marju tuleb sageli segada. See meetod sobib ka kuivatitele.\nKuivatatud pihlakas jahutatakse õhku hästi ja pakitakse seejärel paberkottidesse. Selles vormis saab hobune talletada aasta.\nKuidas valmistada pulbrit kuivatatud rändkarja marjadest\nHästi kuivatatud marju võib jahvatada liha veskis või segistis.\nKui teil on vaja valmistada pulbrit mäestikust, mis on koristatud klastrites, soovitatakse marjad pruunistuda 150 ° C-ni kuumutatud ahjus ja seejärel jahutada.\nMäestiku jahvatatud marju hoitakse kruvikorkiga klaas- või plastpakendis.\nKuivatatud rabamaid hoitakse kuivas, jahedas ja pimedas kohas kuni järgmise aastani.\nKuidas teha rosinaid viinamarjadest kodus - säästke saak! Kõik viisid ja näpunäited selle kohta, kuidas teha rosinaid viinamarjadest kodus\nKuidas musta sõstrad ladustada\nMust sõstar koos suhkruga talveks "kuumaks" koristusmeetodiks\nPunase sõstraga marmelaad talveks\nWild Rose Compote - parimad retseptid. Kuidas korralikult ja maitsev kompoot tõusis puusad.\nMaasikad, mida on talveks suhkruga hõõrutud, säilitatakse kuus kuud. Talvel maasikad koos suhkruga: kuidas seda õigesti teha?\nMust sõstar ja maasika moos\nMustsõstra moos - lihtne, maitsev, kasulik!\nMustsõstra ilma toiduvalmistamiseta - suvine värskus ja eelised toorikutel. Milline maitsev kokk must sõstar ilma küpsetamata talveks\nPaks maasika- või maasikamust\nKuslapuu säilitab ilma toiduvalmistamiseta\nJõhvikad, suhkruga riivitud\nKülmutatud marjade kompott - parimad retseptid. Kuidas õigesti ja maitsvalt teha külmutatud marjade kompoti.\nJuicy rinnaga koor: kana, part, hane, küülik. Huvitavad, lihtsad, samm-sammult imetavad retseptid hapukoores\nSöögiriistad nagu söögitoas - nad on saadud kodus! Nõellaste sööklad manna, leiva, kartulite ja riisiga\nKüla läätsesupp ribidega\nKokkade lõhnav härjapudru kokkamine aeglases pliidis. Vana retseptid uues valguses - puder kõrvitsaga aeglases pliidis\nKala taignas suhkrupeedipüreega\nPannkoogid rohelise sibulaga - imeline lõhn! Pannkoogid rohelise sibulaga jogurtil, suvikõrvitsal, maks, juust ja hakkliha\nKuidas süüa juustu ei ole hullem kui maailma kokad. Kõige maitsvamad retseptid kodujuustumarmelile šokolaadi, marjade ja küpsistega\nMarinaadid liha jaoks - parimad retseptid. Kuidas õigesti ja maitsvaid marinadi valmistada liha jaoks.\nAvokaado salat - parimad retseptid. Kuidas õigesti ja maitsev valmistada salat avokaadoga.\nHiina kapsasalat - parimad retseptid. Kuidas õigesti ja maitsev keedetud hiina kapsasalat.\nPeedisalat küüslauguga - viis parimat retsepti. Kuidas korralikult ja maitsvalt valmistada küüslauguga suhkrupeedist salateid.\nTomatimahla valmistamine kodus: loomulik, köögiviljade, õunte või vürtsidega. Meetodid tomatimahla tegemiseks kodus talvel\nParimad retseptid kanafilee valmistamiseks koorekastmes. Kuidas valmistada kanafileed koorekastmes pannil ja ahjus\nKreveti salat - parimad retseptid. Kuidas õigesti ja maitsev kokk kreveti salat.\nKana risotto - parimad retseptid. Kuidas õigesti ja maitsev kokk risotto kana.\nKala taignas - parimad retseptid. Kuidas õigesti ja maitsev küpsetada kala taignas.\nPraetud sealiha pannil - parimad retseptid. Kuidas korralikult ja maitsvaid küpsetatud sealiha valmistada.\nKana pannil - parimad retseptid. Kuidas õigesti ja maitsev praadida kana pannil.\nKüpsetatud kõrvits ahjus - parimad retseptid. Kuidas korralikult ja maitsev kokk küpsetatud kõrvits.\nVärske porgandi ja kapsasalatid on viie parimaid retsepte. Salatite valmistamine värsketest porganditest ja kapsast.\nKlassikaline risotto - populaarne roog, mis pärineb algselt Itaaliast. Retseptid klassikalise risotoni, seente, kana, köögiviljade ja mereandidega\nKanafilee - parimad retseptid. Kuidas korralikult ja maitsvalt süüa kanafileed.\nSuitsutatud kodus suitsutatud - kuidas see on? Suitsetamismajas kodus suitsetamise üldpõhimõtted ja retseptid\nKaramell kodus - parimad retseptid. Kuidas teha pehmet, pulgakommi ja muud tüüpi karamelli kodus\nKana kartuliga ahjus - parimad retseptid. Kuidas korralikult ja maitsvalt küpsetada ahjus kana kartuliga ahjus.\nKuidas teha sinepit kodus: lihtsad retseptid! Kuidas valmistada sinepipulbrit maitsevaks ja kasulikuks!\nSeafood risotto - Itaalia riis. Parimad retseptid, nüansid ja näpunäited risotto ja mereandide valmistamiseks


Endometriidi valu urineerimisel. Diagnostika\nEndometriidi valu urineerimisel. Lõikamine, põletustunne ja valu urineerimisel naistel\nPatsiendi abistamine Kui uriini suurenenud eritumine ei ole normi variant ja vajab parandamist, peaksid terapeutilised meetmed olema suunatud etioloogilise teguri kõrvaldamisele. Teisisõnu, see haigus pole tavaliselt nakkav. Spetsialist saab selgelt aru, mis asub paremal ja vastavalt sellele, milliste elundite patoloogia võib toimuda. Sageli pole katarraalse prostatiidi valu sündroom väga väljendunud, nii et patsiendid võivad tunda ainult ebamugavust pärakus või raskust alaseljas. Neoplasmid Neoplasmide ilmnemisega kusiti ja kusepõies märgitakse nende elundite kudede kokkusurumine. Alumiste kuseteede infektsiooni lokaliseerimise selgeks määramiseks meestel on vaja analüüsida mitte ainult uriini, vaid ka eesnäärme sekretsiooni.\nJärgmine haiguste rühm, mis võib urineerimisel põhjustada kõhuvalu, on uretriit, eesnäärme põletik ja muud sarnased haigused.\nBakteriaalne tsüstiit tüdrukutes\nPeate viivitamatult pöörduma uroloogi poole, et põletikuline protsess ei areneks edasi. Varikotseeli korral muutuvad spermaatilise nööri lähedal olevad veenid laiemaks, munand suureneb, valud ilmuvad kubemesse ja alakõhusse.\nHaigus võib ilmneda raske füüsilise koormuse tõttu, vere väljavoolu rikkumistega, ülekuumenemisega jne. Laste valu Kui laps kaebab pärast kas cystit jooga on võimalik valu alakõhus, on vajalik reis lastearsti juurde.\nValu põhjused alakõhus ja naistel sagedane urineerimine\nPõhjused on põhimõtteliselt samad, mis täiskasvanutel. Niisiis, laste põiepõletik võib ilmneda ARVI komplikatsioonina.\nKüljevalu korral on sagedane tung urineerida, peate kontrollima neere. Need on püelonefriidi nähud, võib esineda kive.\nPoistel võib olla kaasasündinud kusejuha ahenemine. Samal ajal on uriini väljavool häiritud ja endometriidi valu urineerimisel valu.\nÜhepoolne valu põhjustab munajuha vähki.\nNaiste alakõhu terav valu: tüübid, põhjused, sümptomid - Söögitoru\nKrambid ja sügelus urineerimisel.\nMuud patoloogia põhjused Hügieenieeskirjade eiramise tõttu võivad urineerimisel tekkida valulikud aistingud. Suguelundid on samal ajal ärritunud.\nMõnikord ilmneb valu ebamugava aluspesu kandmisel. Mõnel inimesel võib olla allergilisi reaktsioone isikuhooldustoodete suhtes. Sel juhul kasutage hüpoallergeenseid pesemisvahendeid.\nArst suudab tuvastada täpse diagnoosi pärast patsientidele testide läbimist, ultraheliuuringu ja muude uuringute endometriidi valu urineerimisel. Spetsialist määrab, kuidas seda või teist haigust ravida. Küsimused Küsimus: millised haigused põhjustavad valu alakõhus ja krampe urineerimise ajal?\nMillised haigused põhjustavad valu alakõhus ja krampe urineerimise ajal? Kui on valu alakõhus ja valu urineerimise ajal Selliste sümptomite kombinatsioon nagu valu alakõhus ja krambid urineerimise ajal näitavad reeglina alumiste kuseteede kahjustusi kusejuhid, kusepõis, kusejuha. Pealegi võib patoloogia olla nii orgaaniline kui ka funktsionaalne.\nOrgaanilistest kahjustustest räägitakse juhtudel, kui alumiste kuseteede organites on anatoomilised muutused näiteks põletikuline reaktsioon põiepõletiku või uretriidiga. Funktsionaalne patoloogia on reeglina seotud kuseteede organite närvide reguleerimise häiretega. Sellise haiguse klassikaline näide on tsüstalgia, kui patsiendid kurdavad urineerimisel alakõhu valu ja krampe ning laboratoorsed testid ja instrumentaalsed uuringud ei tuvastanud mingeid kõrvalekaldeid.\nKuseelundkond on suguelunditega tihedas anatoomilises ja funktsionaalses seoses, seetõttu tekivad sageli suguelundite ja kuseteede kombineeritud kahjustused.\nVere ravi uriinis naistel\nVarjeldav valu kõhu allosas\nAlaline lõikamine valu allosas kõhu


Turismifirmade liit: 18% käibemaks turiste juurde ei tooks - Äripäev\nTurismifirmade liit: 18% käibemaks turiste juurde ei tooks\nKasvav hotellikohtade ja vähenev turistide\narv ilmselt 13%-list käibemaksu tõusu majutusettevõtetele ei tervitaks,\narvas Eesti Turismifirmade Liidu president ja AS Reisieksperdi omanik Sven\n“Loodan, et selline algatus ei leia piisavalt toetust. Situatsioonis, kus hotellikohtade arv on Eestis pidevalt kasvanud, samas aga hoolimata erinevatest rakendatud meetmetest on välisturistide arv kahanemas, ei avalda 13% hinnatõus kindlasti positiivset mõju Eestisse tulevate turistide arvule,” rääkis Sven Lõokene.\nEuroopa Liidu liikmetest maksustavad siiani Iirimaa ja Taani kõiki sissetuleva turismi teenuseid 0% määraga ning enamus riike kasutab alandatud määra majutusteenustele, ehk siis meie mõistes 5 % käibemaksumäära.\nLäti ja Leedu kuuldavasti ei plaani sarnaseid samme, kuuldavasti mitte ka Soome. “Seega, miks peaksid turistid tulema Eestisse, kui meie hinnad muutuvad kallimaks, kui lähinaabritel,” arutles Lõokene käibemaksu tõstmise arukuse üle.\nKüsimusele, mida ja kellele võiks käibemaksu tõusus positiivset olla, vastas liidu president, et sellest olukorrast ei lõika keegi kasu, ka mitte riik, sest hoolimata kõrgemast käibemaksumäärast majutusteenustele, toob vähenev turistide arv kaasa tulude vähenemise nende kulutuste osas, mida turist siin koha peal teeb - näit. restoranid, baarid, kauplused, muuseumid, ühistransport - kõik teeniksid vähem raha ning riigile laekuks vähem käibemaksu nendest valdkondadest.\nSeli: loodetavasti võidab mõistlikkus 1


Digiehituse tulevikutegija saab stippi - Ehitusuudised\nAutor: Digitaalehituse klaster • 30. juuli 2020\nDigitaalehituse klaster kuulutab välja stipendiumikonkursi „Digiehituse tulevikutegija”, mille eesmärgiks on motiveerida üliõpilasi tegema uurimis- ja lõputöid digitaalsete vahendite rakendamiseks ehitusega seotud valdkondades.\nStipendiumile saavad kandideerida Eesti Kunstiakadeemia (EKA), Tallinna Tehnikakõrgkooli (TTK), Tallinn Tehnikaülikooli (TalTech) ja Eesti Maaülikool (EMÜ) üliõpilased.\nDigitaalehituse klastri juhatuse liige ja EKA arhitektuuriosakonna dekaan Andres Ojari: „Stipendiumikonkursiga soovime innustada magistri- ja bakalaureusetaseme üliõpilasi mõtlema teemadele ehitusvaldkonnas, mida saaks digitaalsete vahenditega arendada. Ehitus on valdkond, kus digitaalsed lahendused leiavad rohket kasutust just noorte seas ning seetõttu on oluline, et nad ise saaksid luua ja arendada vahendeid, mis neile endile kõige käepärasemad tunduvad ning mis meid ümbritsevat keskkonda paremaks ja loovamaks muudavad.“\nStipendiumi suurus on 1000 eurot (neto) ning stipendium antakse välja üks kord aastas. Stipendiumikandidaadid valib Digitaalehituse klastri juhatuse poolt määratud stipendiumikomisjon.\nStipendiumikonkursi „Digiehituse tulevikutegija“ tingimused:\n1) stipendiumikonkursil võib osaleda magistri- ja bakalaureusetaseme üliõpilane, kelle jooksva õppeaasta kaalutud keskmine hinne on vähemalt B (4,0) ja kes on õppetöös saavutanud väljapaistvaid tulemusi ruumiloome või ehitussektori jaoks olulistel teemadel, rakendades oma teadmisi digitaalsete vahendite kasutamisel eelpoolnimetatud valdkondades;\n2) stipendiumitaotlusi võivad kuni 30. septembrini stipendiumikomisjonile esitada EKA, TTK, TalTech, EMÜ õppetoolide esindajad või taotlev üliõpilane. Kui taotluse esitab üliõpilane ise, tuleb sellele lisada soovituskiri ühelt kõrgkooli professorilt või lõputööde juhendajalt;\n3) stipendiumitaotlus peab sisaldama ühe- kuni kaheleheküljelist stipendiumitaotluse põhjendust, mis avab uurimistöö sisu; taotleja cv-d, väljavõtet õpingukaardist; koopiat lõputööst.\nStipendiumikomisjon vaatab läbi kõik tähtajaks esitatud taotlused ning valib avalikul hääletusel stipendiaadi. Valituks osutub üliõpilane, kes saab kõige rohkem hääli.\nStipendiumikomisjon teeb oma otsuse hiljemalt 30. oktoobril ning stipendiumi võitja kuulutatakse välja 25. novembril Majandus- ja Kommunikatsiooniministeeriumi poolt korraldataval konverentsil Ehitus 2021+ “Kvaliteetne ruum”.


Ingli number 4065 Tähendus: jumaliku kaasatuse märk - Ingli Numbrid\nIngli number 4065 Tähendus: jumaliku kaasatuse märk - September 2021\nInglinumber 4065: teie elus on töös kõrgemad jõud\nInglite numbreid kasutavad kaitseinglid meiega suhtlemiseks, sest me saame neist hõlpsasti aru. Need ei ole halva õnne märk meie elus. Need numbrid annavad meile lootust ja julgustust paremale homsele. Ingel Number 4065 ütleb teile, et teie elus on tööl kõrgemad jõud, et tagada kõik, mida soovite.\n4065. aasta vaimne tähendus näitab, et teie kaitseinglid töötavad alati kulisside taga, et elada õnnelikku elu. Nad töötavad selle nimel, et saaksite elus parima. Peaksite oma elus vastu võtma ja omaks võtma jumaliku juhendamise, sest ilma selleta kaotate suuna.\n4065 nägemine kõikjal on teie kaitseinglite viide sellele, et universumist tulevad teie teele positiivsed energiad. Kasutage neid selleks, et elada positiivset ja optimistlikku elu. Ärge raskuste nähes kergesti alla andke. Tehke kõik endast olenev, et elada oma parimat elu.\nIngel number 4065 armunud\nSuhtes olles veenduge, et pööraksite oma partnerile tähelepanu. Teie partner võib läbi elada midagi, mida te ei näe, kui te neid ignoreerite. 4065 tähendus tähendab, et peate alati oma partneriga suhtlema. Jagage oma emotsioone ja tundeid ning olge üksteisele avatud.\nOma suhte või abielu probleemide lahendamiseks peate suhtlema. Suhtlus viib teid lähemale ja võimaldab teil probleeme lahendada enne, kui need kontrolli alt väljuvad. Kui te ei suuda kõiki armuelu probleeme üksi lahendada, võite vabalt pöörduda professionaalse nõustaja poole. Number 4065 kutsub teid ja teie partnerit üles olema valmis rääkima teemadest, mis summutavad kunagi jagatud romantikat ja kirge.\nAsjad, mida peate teadma 4065 kohta\n4065 julgustab teid vaimselt õppima, kuidas palvetada, et saaksite ühendust võtta oma jumalike juhenditega. Õppige, kuidas ka vahendada, et saaksite häälestuda oma sisemistele mõtetele ja leida hingerahu.\naprill sünnipäevad Tähtkuju\nTeie kaitseinglid töötavad kulisside taga, et teil õnnestuks kõik, mis teete. 4065 tähendus näitab ka seda, et nad töötavad selle nimel, et saaksite kõik oma elus vajalikud materiaalsed vajadused. Nad tahavad, et sinust saaks parem inimene ja elaksid elu, mida tahad.\nTeie kaitseinglid soovivad, et keskenduksite oma elus tehtud vigade parandamisele. Otsige inimeste käest andestust, et olete ülekohut teinud, ja andestage ka inimestele, kes on teile ülekohut teinud. 4065 sümboolika näitab, et peaksite töötama oma elus õige tee leidmise nimel.\nhoroskoobid 2016 taurus\nIngli number 4065 Tähendus\n4065 tähendus kõlab arvude 4, 0, 6 ja 5 atribuutidega. Number 4 soovib, et elaksite õnnelikku elu.\nIngel Number 0 kutsub teid püüdma saavutada suurepäraseid suhteid Jumalaga.\nNumber 6 kutsub teid alati oma lähedaste eest hoolitsema.\nNumber 3 tähistab loovust, kasvu ja edasiminekut.\nNumber 4053 sisaldab ka arvude 40, 406 ja 65 mõjutusi. Number 40 peaks täitma teie elu positiivsuse ja headusega.\nIngel Number 406 kutsub teid üles uskuma, et saate oma elu pöörata.\nViimasena kutsub number 65 teid üles lootust ja optimismi ootama tulevikku.\n4065 Ingli number: järeldus\nIngel Number 4065 soovib, et tunnustataksite oma kaitseinglite olemasolu teie elus. Nad töötavad väsimatult selle nimel, et saavutaksite kõik oma südamesoovid. Tehke kõvasti tööd kõiges, mida jumalik valdkond õnnistab teid ohtralt.


Ilves: kandideerimine on mu elu üks raskemaid otsuseid - Eesti uudised - Postimees.ee\nIlves: kandideerimine on mu elu üks raskemaid otsuseid\n23. märts 2006 14:31\nToomas Hendrik Ilves. | FOTO: Elmo Riig / Sakala\n(Lisatud Kanal 2 telefoniintervjuu Toomas Hendrik Ilvesega)\nEesti presidendiks kandideeriva Euroopa Parlamendi väliskomisjoni aseesimehe Toomas Hendrik Ilvese sõnul oli otsus kandideerida Eesti presidendiks tema elu üks raskemaid.\nKuula Kanal 2 uudistesaate «Reporter» telefoniintervjuud Toomas Hendrik Ilvesega.\nVeel detsembris andsite mõista, et ei kavatse presidendiks kandideerida. Mis tõi kaasa sellise meelemuutuse?\nMa usun, et kõige tähtsamaks muutuseks oli see kõrge toetus, mida rahvas mulle kui võimalikule presidendikandidaadile avaliku arvamuse küsitlustes andis. Viimase aja gallupid näitavad, et olen võimalike presidendikandidaatide seas populaarsuselt teine.\nTegemist ei olnud seejuures kerge otsusega, sest seni arvasin, et saan Eestit kõige paremini teenida siin, Brüsselis töötades.\nMu elus on olnud kolm rasket otsust: esimesel korral siis, kui Lennart Meri palus mul hakata suursaadikuks Ameerika Ühendriikides, teisel korral siis, kui Meri mõned aastad hiljem palus mul hakata välisministriks. Kolmanda raske otsuse tegin nüüd. Raske, kui oled oma elu juba ühtepidi ära planeerinud ja pead seda seejärel järsult muutma.\nMillised teised erakonnad peale SDE ja Reformierakonna on Teiega presidendiks kandideerimise asjus vestelnud?\nSeni on minuga rääkinud ainult SDE ja Reformierakond.\nKui suureks Te praegu hindate oma ansse saada valituks augustis riigikogu poolt?\nOn selge, et ainus viis saada valituks, on saada riigikogus vähemalt 68 häält ja see eeldab parteideülest koostööd. Eks näis, aga seda võib lugeda loodustandvaks, et kaks erakonda, üks koalitsioonist ja teine opositsioonist, on minu suhtes ühele meelele jõudnud.\nMillised võivad olla ansid juhul, kui riigikogu ei suuda presidenti valida ja valimised kanduvad üle valimiskogusse?\nSeda ei oska ma küll praegu öelda. Kohalikes omavalitsustes valitsevate jõujoonte arvutamine on nii keeruline, et selleks oleks ilmselt vaja spetsiaalset arvutiprogrammi.


gk – Toidupeegeldusi\nOmad vitsad peksavad: kuu aega kaalulangetamist\nTäna otsustasin alustada 30-päevase kaalulangetusprogrammiga. 9. mai, täpselt kuu aega hooaja esimese poole tähtsaima võistluseni: 21,1 km Narvas, ühtlasi ka Eesti meistrivõistlused poolmaratonis. Ei, ma pole ülekaaluline. 175 cm ja 63,3 kg teeb kehamassiindeksiks (jõusaalivendade jaoks pisut ebausaldusväärne näitaja, aga mulle sobib) 20,67 ehk jään normaalsuse (19-25) piiridesse. Lihaseid nagu on, jooksen keskmisest eesti naisest kiiremini, aga… 63 on pigem selline number, mida talun kinnipigistatud silmaga talvel, kui käib ettevalmistusperiood. Usun, et 60 oleks palju mõnusam mass, mida igale kilomeetrile endaga kaasa tirida. Arvestades, et keskmiselt tuleb ikka 75 või enam kilomeetrit (kergel nädalal 60 kanti, raskematel ületab 100 piiri; hetkel koos 41 ja nädal pole poole pealgi, pikad trennid veel tulekul) nädalas, siis tassin seda pisut raskevõitu keret ju üpris kaugele endaga kaasa. Ja pikamaajooksjad on pigem ikka kõhnapoolsed. See tähendab… need kiired pikamaajooksjad, kelle kõrval ma pirakas välja näen.\nNiisiis 3 kg. Tõenäoliselt kulub selle (tervislikuks) allasaamiseks pisut kauem kui 30 päeva, kuna tervislik kaalukaotus on pigem 2-2,5 kg kuus. Selline kaotus, mis on jäädav ega nõua äärmuslikke meetodeid. Ma olen ise toitumisnõustaja, räägin inimestele, kuidas toitumine tasakaalu saada ja ennast kahjustamata kaalu langetada. Kohe kindlasti ei kavatse ma iseenda peal mingeid napakaid dieete katsetada. Ma ei hakka nälgima, sest siis ei jaksaks ma ju ka trenni teha. Just seda aga Narva minult nõuab: trenni. Palju kvaliteetseid trenne. Nagu näiteks see aeroobsel lävel joostud 15 km, millega end täna lõbustasin. Samuti ei soovita ma kellelegi äärmuslikke vahendeid. Totter enesepiinamine. Toob korraks ehk kiired tulemused, aga pole põrmugi nauditav ning liiati tulevad need kilod kergelt tagasi, kui libastuda või “normaalselt” sööma hakata. Rikub vaid organismi ära. Kui tahad teada, milliseid põhimõtteid ma rakendan, loe aga rõõmsalt edasi.\n1. Kaloridefitsiit: 500 kcal\nKõik dieedid, mis käsivad süüa 1000/1500 kcal või muu sarnase minikoguse, soovitan kohe heaga kuradile saata. See on liiga vähe. Mu baasainevahetus ehk kõigest ellujäämiseks vajalik energiahulk on juba 1400 kanti. 1000 süües ma lihtsalt kõngeks. 1500 aitaks mul ehk rongi pealt tööle kõndida, aga trennist võiks vaid unistada. Oma päevase energiakulu võid arvutada näiteks Tervise Arengu Instituudi energiasoovituse kalkulaatori abil. Seal tuleb kirja panna oma andmed ja hinnata koormust (kerge, keskmine, suur). Kalkulaator väidab, et vajan päevas 2645 kcal. Mul aga on selline tore pulsikell, mis ka väljaspool trenne samme loeb, ning pean seda kõige adekvaatsemaks näitajaks. Kell teab ju täpsemalt, kui palju trennis kulutasin. Tänane mõõdukas tempos jooks kulutas näiteks 1202 kcal. Menüü arvutamise aluseks võtsin kellalt nädala keskmise kulu: 2900 kcal. Kaalulangetamiseks on mõistlik defitsiit 500 kcal, nii et minu eesmärgiks saab tarbida 2400 kcal päevas. Sellise numbri peale enamik dieeditajaid tõenäoliselt minestavad. Issand, kui palju!!! Ohjah, aga kulub ju palju. Ma olen aktiivne ja pealegi pikk.\nKordan: päevase kaalulangetuskaloraaži arvutus käib nii:\npäeva keskmine kulu (kalkulaatorist/kellalt) – 500 kcal\n2. Portsjonite arv paika vastavalt kaloraažile\nToidupüramiidi kaunist värvilist pilti on näinud vast igaüks. Tasakaalustatud menüü eeldab ka kõigist toiduainegruppidest teatud portsjonite arvu tarbimist. TAI on kenasti portsjonite suurused ja soovitusliku portsjonite arvu vastavalt kaloraažile üles riputanud. Ainult kaloreid taga ajades saab abi näiteks ka Nutridata programmist, kuhu saab päeva jooksul kõik toidud sisse toksida. See on lihtne abivahend, kus saab koguseid määrata silma järgi ka foto pealt. Väga mugav. Aga… kalorid võivad küll klappida, aga toit võib sellest hoolimata olla üheülbaline. Nutridata kasuks võib samas muidugi öelda, et ta näitab ka makro- ja mikrotoitainete suhtarvusid (mitu % valku, kas A-vitamiini sai normi järgi jne.). See toksimine võib vahel aga ära tüüdata. Olen seda juba piisavalt teinud. Seekord valisin portsjonite meetodi. Kui süüa nii palju, kui on soovitatud, peaks õige kaloraaži täis saama küll. Grammikaupa täppisteadus pole nagunii minu teema. Ma ei õpeta ka kunagi klientidele, et tuleb süüa 113 grammi pirni vms. See jälgimine peab olema piisavalt hoomatav ja mõnus ning nii märkamatu, et selle saab hõlpsalt igapäevaellu põimida.\nOma päevase portsjonite arvu leidsin siit ja seejärel korrigeerisin pisut. Nimelt on riiklik püramiid natuke erinev sellest, mida toitumisnõustamist õppides kasutasin. Kooli püramiidis on köög- ja puuvilja osakaal suurem ning eraldi välja toodud ka hapendatud toidud ja kaunviljad. Tabelist võtsin numbrid siis 2400 kcal jaoks. Kärpisin pisut teraviljamajandust ja lisasin selle arvelt juurde puuviljadele. Köögiviljade jaoks valisin maksimaalselt suure numbri. Rasvad jagasin kolmeks: küllastunud/oomega-6 (loomsed allikad nagu rasvased piimatooted, liha), monoküllastumata (oomega-9: rapsi- ja oliiviõli, avokaado, oliivid, mandlid) ning oomega-3 (kreeka pähklid, rasvane kala, lina-kanepi-chiaseemned). Ja nagu enne mainitud, jälgin mina ka hapendatud tooteid ja kaunvilju.\nEesmärgid siis igaks päevaks sellised:\nköögiviljad: 7 portsjonit\npuuviljad: 5 portsjonit\nteraviljad (sh. kartul): 8 portsjonit\nküllastunud rasvad ja oomega-6 (loomsed): 3 portsjonit\nmonoküllastumata rasvad: 4 portsjonit\noomega-3: 2 portsjonit\nkaunviljad: 1-2 portsjonit\npiimatooted: 3 portsjonit\nliha/muna/kala: 3-4 portsjonit\nhapendatud tooted: 1-2 portsjonit\nmaiustused, näksid, aga ka spordijook: kuni 4 portsjonit\nKui suur on üks portsjon? Sõltub toiduainegrupist. Ka see on kenasti ja selgelt netis olemas.\n3. GK päeva lõikes tasakaalu\nGK ehk glükeemiline koormus pajatab sellest, kuidas toidus sisalduvad süsivesikud veresuhkrule mõjuvad. See on pikk ja keeruline teema, aga nende jälgimine on kaalulangetusel väga oluline. Õpetan seda tavaliselt ka klientidele. Ise olen õppe käigus 2 nädalat jälginud ja nüüd siis uuele ringile. Lühidalt: mida magusam/rohkem töödeldud toit, seda vähem seda süüa saab. Näiteks on suur vahe ka meeldivalt krõmpsudel ja pehmeks plögaks keedetud makaronidel. Mis arvad, kumb veresuhkrut stabiilsemana hoiab? Suurbritannias väga popp teema. Eestis on GK vaikselt kanda kinnitanud, ilmunud on ka kokaraamatuid. See teema väärib eraldi postitust, ei hakka sellel väga peatuma. Kaalulangetuseks sobiv GK on 45, ma teen trenni ja olen pikk, nii et vastav tabel lubab mul süüa 50-55 GK. Toitude juures lisaks portsjonitele GK jälgimine tähendab, et valin oma süsivesikuid hoolikamalt. Pigem marjad kui banaan. Pigem täisteraleib kui mõnus pehme gruusia sai. Pigem kartul kui bataat. Portsjoneid ja GK-d saab sobitada, olen klientidele isegi selliseid menüüsid koostanud. Ise vaatan jooksvalt, ei hakka suuri plaane ette tegema. Samas on meil külmkapil see 3 päeva menüü veel ka, millest natuke juhinduda.\nGK jagunemine päeva lõikes:\nHommikusöök: 15 GK\nVahepala: 5 GK\nLõuna: 10 GK (pika jooksu pühapäeval 15)\nÕhtusöök: 10 GK\nGK puhul on toidukorra väärtuseks üldiselt 10 ja vahepalaks 5. Et 50 täis saada, valisin suurema hommikusöögi. Ja mis värk on 2 vahepalaga lõuna ja õhtu vahel? See värk, et õhtul jõuame koju 20 paiku ja sööme tihti alles kell 21, nii et näljasurma vältimiseks on 2 vahepala hädavajalikud.\nTäna lõunaks sain kenasti oma 10 GK-d täis. Tegin väikse köögiviljapajaroa punase karripastaga: pannil oliiviõli kuumaks, juurde 1 spl karripastat, 1 hakitud punane sibul, 1 kartul, lõpupoole veerand lillkapsapead ja sorts vett koos punaste poolitatud läätsedega. Kõrvale hakituna 1 paprika ja 4 oliivi. Sardiinikonservi tahtsin ka süüa, aga ei suutnud katkise avajaga seda lahti muukida. Tuleb abikaasa ära oodata.\nPortsjonite maailmas sai selle einega kirja: 2 köögivilja, 1 teravili/kartul, 1 kaunvili, 2 monoküllastumata rasva (oliiviõli ja oliivid) ning idee poolest oleks pidanud ka liha/kala ja oomega-3 kirja saama, kui ma konservi ära söönuks.\nŠoti soolased kaeraküpsised\nNairn’si kaeraküpsised (inglise keeles “oatcakes”) maitsesid mulle juba siis, kui Inglismaal elasin (2011-2012). Esmamulje võib olla isegi petlik ja küpsised tunduda liiga lihtsad, aga just siin peitubki võlu. Need õiged šoti kaeraküpsised ei sisalda ei midagi muud kui kaerajahu, natuke soola, vett ja rasvainet. Kõik. Kui 2015. aasta oktoobris Inglismaal käisime, tarbisime päris mitu pakki küpsiseid ja tuhnisime mitmed poed läbi, et saada just neid õigeid, kuhu poleks kellegi kuri käsi ohtralt suhkrut sisse puistanud. Jah, kahjuks on ka selliseid päris palju. Nairn’si omad on aga “ohutud”. Jah, olen suhkrule sõja kuulutanud ja selle oma menüüst enam-vähem välja juurinud. Siinkohal on paslik viidata ka ühele toredale suhkruteemalisele raamatule “That Sugar Book”, millest olen juba kirjutanud.\nEesti kaeraküpsised on traditsiooniliselt magusad ja omal ajal olen neidki kahe suupoolega matsutanud (nüüd on plaan ise suhkruvaba retsept luua). Šoti omad on soolased või tegelikult suisa neutraalsed, sest idee poolest võiks ka moosi või marjapüreed neile määrida. Mina söön tavaliselt niisama või siis hummuse või maapähklivõiga. Šotimaal on need niivõrd menukad just šotlaste kaeralembuse tõttu. Muud teraviljad seal külmas põhjamaises kohas väga hästi kasvama ei pidanudki (tegelikult Eestiga samal laiuskraadil). Ka enamike briti kaerahelveste pakkidelt leiab sõna “Scottish”, nt “Scottish porridge oats” jne. Britid ise nii suured pudrusõbrad ei ole. Eks see ole pigem siis meie laiuskraadi rida. Aga kaeraküpsised on olemas üle terve Inglismaa. Isegi kuninganna pidi neid hommikuti krõbistama. Eestis leiab Nairn’si kaeraküpsiseid Selveri gurmeeletist. Üks pakk maksab natuke üle 2 euro, mis on pisut kallim kui nende kodumaal. Või noh, olenevalt poest, ka poole kallim. Õnneks on võimalik nii lihtsa küpsetisega ka ise hakkama saada!\nKaera glükeemiline koormus on madal, mis tähendab, et see hoiab veresuhkru stabiilsena. Kaerast vabaneb energia aeglaselt ja kõht on pikaks ajaks täis. Kasutan Kaarli talukauba (sealt tellisin lausa 28 kg jagu kuivaineid) kaerajahu. Jämedam jahvatus = rohkem tekstuuri. Esimese katsetuse tegin peenema jahvatusega, aga arvan, et jämedamaga on mõnusam. Sel juhul on ka GK madalam. Näiteks Patrick Holfordi GK-dieedi raamatus olid välja toodud ka Nairn’si kaeraküpsiste GK väärtused: peenemast jahust 3 GK-d ühe küpsise kohta, jämedamast 2 GK-d. Olgu öeldud, et veresuhkru stabiilsuse seisukohalt on vahepalaks lubatud 5 GK-d. No ütleme, et 3 jämedamast jahust kaeraküpsist, kuhu on kuhjaga hummust peale määritud (hummust võib selle raamatu järgi üpris lõputult süüa, sest 5 GK täis saamiseks tuleks süüa lausa 765 g, nii et natuke pealemääritud hummust ei anna eriti midagi). Kes ei saa aru, mis GK-jama, ma siin ajan, guugeldage või tulge nõustamisele.\nEsimest korda proovisin kaeraküpsiseid teha “Scottish Cooking” raamatu õpetuste järgi. Tegelikult arvan, et kergitusainet pole üldse vaja. Küpsistele jäi kerge ebameeldiv soodamaitse ning … miks need üldse kerkima peaksid? Need peavadki olema lapikud plönnid! Alumisel pildil siis esimese katsetuse viljad. Ütleme nii, et kõik said ära söödud…\nEsimese küpsiseteo viljad\nAllpool siis uus, täiendatud retsept ehk teise katsetuse vili. Tõtt-öelda on selle retsepti koostisosi naljakas kirja panna, sest neid on lihtsalt nii vähe. Aga tulemus on imeline!\npaar spl kookosrasva/võid/oliiviõli muud meelepärast rasvainet\nTegemine on sama lihtne, kui osiste nimekirja läbilugemine: kaerajahu kaussi, keskele lohk ja sinna lohku natuke vedelas olekus rasvainet ja vett. Sega, sega, sega, vajadusel lisa vett. Maitsesta soolaga. Võid lisada ka ürte, kui soovid pisut põnevamaid küpsiseid. Või ingverit. Või kaneeli. Või mida iganes. Variatsioonid on lõputud. Konsistents peab olema selline, et tainas on elastne ja rullitav. Rulli jahusel pinnal lahti, lõika meeldiva kujuga küpsised. Plaadile ja ahju! Traditsiooniliselt tuleks pliidil metallrestil küpsetada, aga see tähendaks mitmes jaos tegemist ja läheks liiga keeruliseks.\nKaer ja veelkord kaer\nPean tunnistama, et ma pole kunagi suur kaerahelbepudru söödik olnud. Seda peamiselt seetõttu, et kaerahelbed on tavaliselt liiga plögaks ja limaks keedetud. Mulle meeldib, kui pudrul on tekstuur ehk teralisus. Toortatar ja hirss pakuvad säärast boonust, aga kaer on mitmeski mõttes siiski parem valik. Kaer hoiab kõhu täis ja veresuhkru stabiilsena. Pean muidugi silmas täisterakaerahelbeid, sest kiirkaerahelbed omastuvad kiiremini ning seepärast kõigutavad ka veresuhkrut korralikumalt. Kiirelt üles, kiirelt alla. Olen jõudnud GK ehk glükeemilise koormuse jälgimiseni. GI ehk glükeemiline indeks on vast enamlevinud, aga tegelikult on GK olulisemgi. GI viitab sellele, kui kiiresti toidus sisalduvad süsivesikud vabanevad, aga jätab välja selle, kui suure osa vastavast toidust süsivesikud moodustavad. GK võtab arvesse nii toidu kvantiteeti (mitu grammi süsivesikuid toidus leidub) kui ka kvaliteeti (kuidas vastav toit veresuhkrule mõjub). GK puhul tuleb arvestada ka toidus sisalduvate kiudainetega, sest need langetavad GK-d.\nGK teema on pikk ja keeruline. Lühidalt öeldes: mida madalam GK, seda vähem antud toit kehakaalu tõstab. Muidugi ei tähenda see et võib lõputult rasva vohmida, sest näiteks juustu GK on 0. GK arvestab ainult süsivesikutega. Aga süsivesikute kvaliteedi jälgimine aitab suhkrureguleerimismehhanismide stabiliseerimisele kaasa. Lihtsamalt öeldes: meeleolu ei kõigu, veresuhkur ei kõigu, kaal langeb, hea on olla. Jääb ära üles-alla suhkrukarusell, mis põhjustab tujukust ja isusööste.\nMis värk selle kaeraga siis on? Kaeral on madal GK. Kas sööksid hommikuks kausitäie täisterakaeraputru või suure supilusikatäie hirssi? Kummast kõhu täis saad? GK on neil võrdne. Kaer tõstab veresuhkrut aeglaselt ja selle tulemusel püsib veresuhkur stabiilne ja kõht pikalt täis. Kui lisada veel seemneid ja õli (minu tavaline puder on chia-linaseemnete ja suure lonksu oliivi- või riisikliiõliga), saad ka kasulikke rasvhappeid, mis samuti kõhu täis hoiavad.\nKaerast saab teha ka igasugu muid hõrgutisi. Näiteks õuntega kaerakrõbedik (magustajaks natuke mett) või kaeraküpsised… soolased. Just nii. Inglismaal ja Šotimaal on need poes müügil tootenimega “oatcakes”. Nairnsi maitsvaid kaeraküpsiseid leiab sama nime alt ka Selveri gurmeeletist. Pakk maksab üle 2 euro ja maitseelamus on seda väärt! Neid küpsiseid pole solgitud suhkru lisamisega. Peale kaerajahu sisaldavad need vett, soola ja kergitusainet. Kõik! Otsisin välja Loch Nessi maratoni järgselt ostetud “Scottish Cookery” raamatu ja proovisin retsepti järele. Ainult et ma ei hakanud neid pannil grillima, vaid rullisin taigna lahti ja susasin ahju. Tundus lihtsam. Maitset tuleb timmida ja küpsetuspulbri ehk üldse ära jätta, sest, olgem ausad, need šoti kaeraküpsised on lamedad plönnid, mis ei peagi kerkima. Aga… kirjutaks siis ühe retsepti ka.\njahvatatud ingverit ja kaneeli\nõli (sedapuhku oli kapis riisikliiõli)\nKogused on meelevaldsed ja tunde järgi nagu ikka. Sega kaerahelbed, ingver, kaneel, mesi ja õli. Mett läheb tõesti lusikatäis, sest see on väga magus ja annab kiirelt mõnusa meki juurde. Õli vaja vaid niipalju, et krõbe mass koos püsiks. Viiluta õunad ja pirnid (neid kulub täpselt nii palju, kui sulle endale maitseb; mida hapumad sordid, seda vähem vast soovid). Võta välja vanaaegsed plekivormid ja vooderda küpsetuspaberiga. Suurde klaasvormi võib näiteks ka teha, aga mulle tundus, et neist toredatest vormidest on hea portsjoni kaupa süüa. Pane pool kaerasegust vormi põhja, lao peale õuna- ja pirniviilud ja lisa viimaks ülejäänud kaerapuru. Küpseta 180 kraadi juures umbes 15 minutit või nii kaua, kui kaerapuru ilusaks kuldseks muutub. Sõime kumbki ühe vormi pühapäevaseks õhtuseks magustoiduks ja teise esmaspäeval hommikusöögiks. Esmaspäeval viilutasin veel ühe pirni ja paar õuna, panin koos ingverilaastude ja kaneeliga korraks keema, et puuviljad pehmeneks (pisut kartulitärklist ka keeduvees) ning serveerisingi krõbedikku selle kompotiga. Ja nüüd… on krõbedikuisu! Peab juurde tegema.


Hill’s VET ESSENTIALS GROWTH kassipoegade toit kanaga on saadaval üksnes loomaarstide vahendusel ning see kujutab endast täiustatud toitu teie kassipojale koos 5 asendamatu tervisliku eelisega, sh kliiniliselt tõestatud antioksüdantidega, mis toetavad immuunsüsteemi ja sisaldab suures koguses DHA-d, mis toetab aju ja silmade tervislikku arengut.\nAju ja silmad: Sisaldab DHA-d ehk teatud tüüpi oomega-3 rasvhapet, mis aitab kaasa aju ja silmade arengule. Lisaks mineraalained, mis toetavad luude ja hammaste arengut\nKuseteede tervis: Aitab toetada kuseelundkonna tervist\nNahk ja karvkate: Suur kogus oomega-6 rasvhappeid, mis hoiavad naha tervist ja karvkatte head seisundit\nMagneesium; Fosfor Piiratud Toetab kuseelundkonda.\nEesmärgipõhine uriini pH Happeline: pH 6,2–6,4 Toetab kuseelundkonda.\noomega-6 rasvhapped kõrge toetab nahka ja karvkatet\nkiud lisatud toetab tervislikku seedimist\nKassipojad kuni 1. eluaastani ning tiined ja imetavad kassid.\nTäiskasvanud kassid, täiskasvanud 7+ kassid, ülekaalulised ja ülekaalulisusele kalduvad kassid.\nKOOSTIS: KOOSTIS: mais, kana- (30%) ja kalkuniliha (linnuliha kokku 47%), mais, loomne rasv, kuivatatud peedi pulp, loomne rasv, mineraalid, kalaõli, seedeensüüm, linaseemned.\nSöötmisjuhend — kassipoeg\nKassipoja tegelik kehakaal kg (kg) Kuivtoit grammides Kuivtoit grammides Kuivtoit grammides\nSüsivesikud (lämmastikuvabad) 25.0\nA-vitamiin 11016 IU/kg\nD-vitamiin 1070 IU/kg\nE-vitamiin 541 IU/kg\nOomega-6 FA kokku 3.68\nBeetakaroteen 2.48 ppm


RT I, 28.06.2014, 105\n(5) Märgistamiseks vajalikud identifitseerimisvahendid ja aplikaatortangid väljastab Jõudluskontrolli Keskus tasu eest. Identifitseerimisvahend väljastatakse loomapidajale üksnes tema karja looma märgistamiseks. Märgistamiseks kasutataval identifitseerimisvahendil on põllumajanduslooma kordumatu ja eluaegne põllumajandusloomade registris registreerimise number (edaspidi identifitseerimisnumber).\n(2) Veise kõrvamärk on plastikust ja kollast värvi. Kõrvamärgi mõlemale poolele on trükitud vähemalt Jõudluskontrolli Keskuse logo, Eesti ISO-koodi tähis «EE» ja kümnekohaline veise identifitseerimisnumber.\n(3) Kõrvamärgi kadumise või loetamatuks muutumise korral väljastab Jõudluskontrolli Keskus 20 päeva jooksul arvates lõikes 2 nimetatud taotluse saamisest loomapidajale sama identifitseerimisnumbriga uue kõrvamärgi.


MIDA VÕIKSID TEADA KOOKOSÕLIST -\nby Liina · 18.09.2014\nKookosõli on taimse päritoluga rasv, mis ei sisalda üldse kolesterooli ega tõsta ka halva kolesterooli sisaldust veres;\nÜhe kaaluühiku kohta sisaldab ta vähem puhast rasva ja kaloreid kui ükski teine toidurasv;\nKookosõlis leiduvad erilised rasvhapped aitavad organismil võidelda mitmete bakterite, viiruste ja seenhaigustega;\nKookoserasv sisaldab ka lauriinhapet, mida leidub emapiimas, lehma- ja kitsepiimas ning võis. Lauriinhapet teatakse ka kui organismi immuunsüsteemi ehitavat ja säilitavat rasvhapet ja sellel väga tugev mikroobide- ning seenevastane toime. Seetõttu kasutatakse kookoserasva sageli ka imikute toidusegudes;\nKookosõlil on ka kõrge E-vitamiini sisaldus ja suur niiskuse säilitamise võime;\nAitab kaasa toidu seedimisele ja kaltsiumi, magneesiumi, rasvlahustuvate vitamiinide ja aminohapete imendumisele;\nTuntud kilpnäärme ergutajana;\nRegulaarselt manustatav kookosõli suudab viia tasakaalustatult toituva inimese kolesterooli normaaltasemele (1-4spl päevas);\nKookosõli on suurepärane kuiva naha ravim, tegutsedes antioksüdandina, kaitseb kookosõli nahka vananemise eest.\nEt kookosõli säilitaks oma väärtuslikud omadused, tuleb teda kindlasti kaitsta valguse eest. Külmkapis hoidmine pole oluline, kuna kookosõli säilib ka tavalises toidukapis värskena väga pikka aega.\nKOOKOSÕLISID LIIGITATAKSE LÄHTUDES PUHTUSE ASTMEST:\nKülmpressitud kookosõli ehk (extra)virgin coconut oil pressitakse värsketest kookospähklitest, lõhnab kookospähkliselt ning on suurepärane toidu valmistamiseks ja küpsetamiseks ja mujalgi aga seejuures peab arvestama kookosele iseloomuliku kerge maitse ja lõhnaga. Üldjuhul ei ole rafineerimata ehk puhastamata kookosõli ka filtreeritud.Rafineerimata kookosõlis säilib tema kõrge toiteväärtus ning see on tervise seisukohast kõige kasulikum.\nRafineeritud (fraktsioneeritud) ehk puhastatud kookosõlil puudub seevastu kookosele omane lõhn ja maitse. Rafineerimine ei tähenda siinkohal mingit keemilist töötlemist vaid täisõli osadeks lahutamist, mille tulemusel jääb alles vaid küllastunud rasv. Sellest ka nimetus kookosrasv. Kuna see õli on täielikult küllastunud, on ta kuumutamisel vastupidavam ja säilib seetõttu ka kauem. Sellegipoolest sobib see samuti edukalt kasutamiseks igal pool ja kuigi on kaotanud rafineerimise käigus osa oma tervislikest omadustest on siiski parem valik kui erinevad taimeõlid (maisiõli, päevalilleõli jne).\npildi allikas: www.coconutoil.com\nMIKS LESSCARBS? (ingl.k – vähem süsivesikuid)\n10 põhjust lisada chia seemneid oma igapäevasele menüüle\nNext story LESSCARBSi BURGER\nPrevious story KOOKOSE PANNA COTTA


Punktid liigeste haigustest.\nTuumavastaste antikehade liigil ja hulgal on mingil määral tähtsust haiguse raskusastme määramisel. Sageli on veres ka reumatoidfaktor. Näonahal võib sklerodermia põhjustada ilmetust ning suu kokkutõmbumist. Selline sidekoestumine võib toimuda ka siseelundites; haigust nimetatakse siis süsteemseks skleroosiks.\nNende sümptomite esinemine ja raskusaste on haigustüübiti erinev. EDS I raske vorm iseloomustab kogu haigusrühma kõige paremini. Nahk on pehme ja sametjas, pikalt venitatav, kuid venituse järel võtab jälle endise kuju.\nKergesti tekivad nahavigastused, mis jätavad siidipaberitaolisi arme. Haavad paranevad halvasti. Liigesed on üliliikuvad.\nNihestusi esineb nii suurtes kui ka väikestes liigestes, aja möödudes tekib liigesekulumus osteoartroos. Tolmuharja valu on tavalised. Rasedus võib iseenesest katkeda, kuna lootekestad on haprad. Haigus pärandub valitsevalt dominantselt. Üliliikuvust esineb vaid väikestes liigestes. Veenilaiendid ja songad on tavalised. Pärandub valitsevalt.\nSee piirdub peamiselt liigestega, mis on üliliikuvad. Erinevus teisest sarnasest häirest, liigeste üliliikuvuse sündroomist on ebaselge.\nLiigestes esineb valusid, nihestusi ja osteoartroos liigesekulumus algab suhteliselt noorelt. Esineb südame mitraalklapi prolaps väljasopistus. Nahk on normaalne, kuid haavad võivad paraneda aeglaselt.\nPärandub dominantselt valitsevalt.\nEDS IV veresoonetüüp on harv, kuid raskekujuline. Veresooned on haprad, arterites võib olla laiendeid aneurüsme ja esineda rebendeid ruptuure ning nendest tingitud hemorraagiaid verevalandusi. EDS V on eriti harv. See tähendab, et haigestuvad vaid pojad, kuid tütred on haiguskandjad.\nEDS VI silma-skolioosi vorm on eriti harv ja raske. Haigestutakse imikueas. Liigesed on väga üliliikuvad, lihaste nõrkuse tõttu kujunevad rasked lülisamba rühivead.\nNahk on pehme ja veniv, arterid on haprad, häireid tekib ka silmades. Pärandub retsessiivselt vahelduvalt. Geenirike on teada lüsüüli oksüdaasi puudus. Kasv on lühike, nahk armiline. Geenirike on I tüüpi kollageenis.\nSellesse haigusvormi kuuluvad need, kellel on hambaümbrise kudede nõrkus. Selle tulemusena tekivad hambaümbrise põletikud ning hambad kalduvad välja langema. Nahk võib olla habras ja liigesed üliliikuvad.\nTagajärjeks on vere hüübimishäired ning verimuhud e hematoomid sinikad. Geenirike paikneb fibronektiinis ning seegi Punktid liigeste haigustest ei kuulu uue määratluse järgi enam EDS-i haigusrühma. RAVI Geeniriket ennast ja haiguse põhjust ei ole võimalik ravida. Raviga saab häireid leevendada ja ennetada nende halvenemist.\nOn oluline, et arstid selgitaksid välja haigusnähtude põhjuse ja selgitaksid Sulle haiguse olemust. Kui haiguse Oled liigeste raviks on teada, võid ise kujundada oma elu nii, et haigus kõige vähem segab. Kui haigus leitakse noorelt, tuleb seda mõjuva asjaoluna arvestada kutsevalikul.\nLiigesevalud on tavalised. Valude vastu võib kasutada tavalisi valu- ja põletikuravimeid. Suurte liigeste artroosi ravitakse sageli tehisliigeste paigaldamisega. Pärast lõikust võib olla mureks naha paranemine. Kirurgile tuleb haigusest teada anda enne lõikust.\nLiigeste nihestusi võib ära hoida, hoidudes olukordadest, kus need võivad tekkida. Võib kasutada tugilahaseid või tugisidemeid liigeste toestamiseks. Soovitatav on lihaseid tugevdav võimlemine ja liikumine. Nahamurede korral võib kasutada tavalisi niisutavaid alusmäärdeid. Kui esineb veenilaiendeid, võib kasutada tugisukki.\nHambaümbrise vaevused vajavad hambaarsti korrapärast jälgimist. Fibromüalgia on olukord, kus haigel on teadmata põhjusel valu lihastes, kõõlustes ja mujal sidekoes.\nVanuritel on fibromüalgia levimus palju väiksem Punktid liigeste haigustest lastel ja noortel on see haruldane. Fibromüalgia põhjust ei teata.\nSõna to rheuma tuleneb vanakreeka sõnast voolama, mis tolleaegse meditsiini arusaama kohaselt tähendas kehavedeliku voolamist mõnesse keha punkti, mis hetkel valutas. Reumaatilisi haigusi üle saja Eristatakse üle saja reumaatilise haiguse. Selles mitmekesisuses eristuvad põletikulised reumaatilised haigused liigesepõletikud, sidekoepõletikud, veresoonepõletikudülekoormussündroomid nn tennisisti küünarnukk, lampjalgsus, hiiresõrm, alaseljavalu ja kulumuslikku tüüpi, eaga kaasnevad haigused osteoartroos, spondüloos, osteoporoos. Kõige levinum hulgiliigesepõletik on reumatoidartriit, mis on põletikuline haigus.\nSiiski on oluline rõhutada, et fibromüalgia Punktid liigeste haigustest ei ole leitud psüühilisi häireid sagedamini kui elanikkonnal keskmiselt.\nFibromüalgia haigetel on täheldatud kasvuhormooni väiksemat sisaldust. On leitud ka teisi kesknärvisüsteemi mõjutavaid hormoonierituse häireid ja needki võivad olla Agar-agar liigeste ravis muutumise põhjuseks. Eri haiged kirjeldavad valu erinevalt: tuikav, näriv, põletav, kipitav, lõikav.\nKülm, niiske ja tuuline keskkond ning psüühiline stress tugevdavad valu. Saunas valud vähenevad, kuid halvenevad jälle pärast Punktid liigeste haigustest n-ö saunapohmelus. Lisaks valule on tavalised ka väsimus, jõuetus, tursumise ja jäikuse tunne.\nRAVI Raviks on tavaliselt küllaldane teada, et haigus on laialt levinud ja healoomuline. Sul on kergem valu taluda, kui tead, et miljonitel inimestel üle kogu maailma on sama vaev. Punktid liigeste haigustest\nEelduseks on, et Sind on hoolega uuritud ja teised valu põhjustavad haigused on välja lülitatud. Arst võib soovitada pehmetoimelist und ja meeleolu parandavat ravimit, kuid ravimitelt ei tasu suurt abi oodata. Tavalised valuvaigistid pakuvad vähe leevendust. Parimad ravitulemused on saadud külmakarastuse jääsuplus, külmkamber ja koormust aeglaselt tõstva liikumisraviga. Võid kasutada ka omi äraproovitud eneseabivõtteid. Mõnigi saab abi lümfimassaažist ja soojaveebasseinist. Fibromüalgia ei tekita püsivaid kahjustusi ega vaegurlust.


Karulaugupesto ja nädal Bornholmis - Vanapere köögikatsetused\nHooajas Snäkid Võileib\nKarulaugupesto ja nädal Bornholmis\n15/05/2016 31/05/2017 by Laura Vana\nTerve eelmise nädala veetsin ma Bornholmis. Bornholm on kõige idapoolsem Taani saar, asudes Balti meres. Maagilise looduse ja maastikuga saar on tuntud oma põllumajandussaaduste poolest. Eriti maitsvad on seal kasvanud sinepitaimedest valmistatud sinep, värskelt pressitud rapsiõli ja muidugi kõik saadused, mida meri annab. Eriti hästi osatakse seal makrelli ja forelli suitsutada. Lisaks sellele on Bornholm kaetud karulaugutaimedega. Seda kasutatakse seal väga palju toidu sees ja karulaugupesto on Bornholmis sama tavaline kui Itaalias basiilikupesto.\nBornholmi kaunis rannik\nNädal Bornholmis ei möödunud mitte ainult neid maitsvaid saadusi nautides, vaid saare külastamiseks oli ka teine põhjus. Nimelt, kirjutan oma magistritööd koostöös projektiga ”Taste for life” (Smag for livet), mille eesmärgiks on lastele ja noortele tutvustada gastronoomia maailma läbi toidu maitse. Projekti on kaasatud teadlased erinevatest ülikoolidest üle Taani ja selle lõpptulemuseks töötatakse välja õppematerjalid, mida õpetajad saavad kasutada lastele sensoorse õppe õpetamiseks. Sel nädalal Kongeskær-i koolis muid tunde ei tomunudki, terve tunniplaan oli täidetud erinevate tundidega, mis olid seotud toidukultuuri, toiduvalmistamise ja sensoorse õppega. Tunde andsid projektis osalevad teadlased ja üliõpilased, kooliõpetajad olid küll klassiruumis olemas, kuid nende töö oli rohkem assisteerida.\nMinu uurimistöö teemaks on toitu kirjeldava sõnavara arendamine läbi sensoorse õppe tegevuse. Sel nädalal andsin taani!! keeles tunde 1-8 klassidele. Tundides maitsesime erinevaid toite ja kirjeldasime nende maitset, tekstuuri, lõhna ja välimust. Lisaks sellele olin välja töödanud erinevaid viktoriine ja ülesandeid, mis panevad lapsi oma toidu elamusi sõnadesse panema ja arendavad maitsemeelt ja sõnavara.\nTagasiside lastelt ja õpetajatelt oli väga positiivne ja kogu see nädal oli väga inspireeriv. Loodetavasti innustasime meiegi lapsi natuke rohkem tähele panema toidu sensoorsetele omadustele ja sütitasime huvi toidu ja toiduvalmistamise vastu. Kindlasti kirjutan pikema blogipostituse sellest nädalast, sest mõtteid ja uusi ideid on palju ja vahva oleks midagi sellist kunagi Eestiski korraldada.\nBornholmis on kõik metsa alused kaetud suurte mahlaste karulaugu lehtedega. Patt oli neid ju metsaalla jätta ja nii tulingi ma koju Kopenhagenisse kahe suure kotitäie karulaugulehtedega. Reedel oli rahvusvaheline hummusepäev ja esimene kotitäis läks kohe hummuse sisse.\nTeine kohustuslik toit karulaugust on ju pesto. Mõnusalt tugeva küüslauguse maitsega pesto sobib hästi rukkileiva peale, pasta või risotto sisse segamiseks või ka näiteks juurviljadele dipiks.\nKarulaugu hooaeg Eestis hakkab juba läbi saama, see pesto sobib ideaalselt hooaja lõpetuseks. Kui soovid seda külmkapis kauem kui nädal aega hoida, kuumuta purgid enne läbi ja kata pesto õlikihiga.\nRetsepti inspiratsioon nami-namist.\nAega kulub: 20 min\nSellest kogusest saab ühe väikese 250 ml purgitäie\n70 g piinia- või seedermänniseemneid\n130 g karulaugulehti, väiksemateks ribadeks hakitud\n60 g parmesanijuustu\n100 ml värskelt pressitud rapsiõli Bornholmist 🙂 (sobib ka extra virgin oliivõli)\nPese ja kuivata karulaugu lehed. Rösti kuumal pannil piiniaseemned kuni need on kuldsed. Lase natuke jahtuda. Lisa hakitud karulaugulehed, pool õli kogusest ja seemned blenderisse või minihakkijasse ja töötle ühtlaseks pastaks. Lisa aeg ajalt õli kui segu on liiga kuiv. Sega juurde peenelt riivitud juust ja maitsesta sidrunimahla, soola ja pipraga. Külmkapis säilib vähemalt nädala.


Annapurna ringraja matkamine - fotolugu India perspektiiviga\n„Mäed olid kinkinud meile oma ilud ja me jumaldasime neid lapse lihtsusega ja austasime neid munga jumaliku austusega. “- Maurice Herzog, Annapurna: 8000-meetrise tipu esimene vallutamine\nPärast enam kui 2,5-kuulist matkamist Uttarakhandis oli mul lühike aken, et külastada Himaalaja kuningriigi - Nepali meka, enne kui lumejumalad blokeerisid kõik selle jumaliku territooriumi läbipääsud.\nIndia Uttarakhandi osariigist pääseb Lääne-Nepaali kaks maanteed. Üks Banbasa (India) - Mahendranagari (Nepal) piiri kaudu ja teine Dharchula piiri kaudu, nimekaimuga linn ka Nepali poolel. Dharchula on India piirialal Pitthoragarhis palju sügavamalt peidetud ja seetõttu Banbasaga võrreldes ligipääsmatum. Isegi kohalikel oli Nepalisse sisenemisega seotud ohutusküsimuste osas sõna või kaks öelda. Seetõttu otsustasin Banbasast üle sõita.\nKõik see juhtus kahe päeva jooksul pärast India peaministri Modi avaldatud avaldust demoneerimise kohta (85% kogu India valuutast peeti kehtetuks käskkirjaga, mis tähendab tõsist sularahakriisi Indias). See tähendas ka seda, et mul polnud välismaale sisenedes peaaegu üldse raha! Mul oli vaevalt piisavalt, et jõuda Katmandusse, kus kohtusin sõbraga, kes lendas Indiast sisse ja kes vedas USD-d, et saaksin edasi reisida. Või kui ta seda ei teinud, siis minge samal päeval bussiga Katmandusse tagasi Indiasse .. (Ja võib vahepeal paar sööki ja õlut pigistada!)\nNiisiis, asusin Kathgodamist (oluline Uttarakhandi lõunaosa linn) Banbasa piiri poole odava Uttarakhandi osariigi transpordibussiga. Teekond polnud nii põnev ja teed tolmused. Lühikeste mõtete keskel kitsas bussis istudes mõtlesin, kas võiksin seda reisi nimetada Kathgodami Katmandusse?\n[Kõik fotod on tehtud GoPro Hero4 või MotoX Play abil]\nMinu sõber oli juba broneerinud koha Katmandu Thameli piirkonnas (sarnaneb Lehsi Changspa vastega). Niisiis pidin pärast Katmandu üsna tolmusesse ossa alla jõudmist hotelli jõudmiseks veel 3 km kõndima (Zeni leib ja hommikusöök). 500 INR-i jaoks polnud tuba üldse halb.\n„Tagasi naasmine sinna, kus alustasite, pole sama, mis kunagi lahkumine“\nJomsom, kus ma väljusin Annapurna rajast. Bussini jõuab Benini ja sealt edasi Pokharasse. Tahaksin tagasi tulla ja teha ühel päeval ülemise Mustangi treki ja veeta paar päeva Marpha külas (kuulus õunaaedade jaoks), mis on Jomsomist 6 km allavoolu Beni suunas…\nKui reis meeldis, klõpsake rohelist südant ja soovitage seda oma sõpradele.\nAnnapurna vooluringi puudutavate küsimuste korral palun jätke kommentaar\nPostitus ilmus esimest korda esimese palveränduri kohta siin: http://firstpilgrim.com/hiking-annapurna-circuit-photo-story/\nVõite Peruu kaudu teele asudaMiks liituvad suured mobiilsideoperaatorid Bubbletone Blockchainiga?Teekond Nagpurisse50 tükki hammasrattaid, mida ma armastasin, meeldisin ja hingasin Vaikse ookeani kraavi rajalVaated ja meeldivad lõpptarbijale