Abstraktne vitamiin b12 - Köögiviljad\nCyancobalamin on ainus vees lahustuv vitamiin, mis sisaldab olulisi mineraalseid elemente.\nVitamiin kaotab oma tegevuse valguse toimel. Võimetus kasutada B12-vitamiini kehas\ntuleneb mao põhjas olevate näärmete rakkude atroofiast.\nFunktsioonid: see moodustab ja taastab punaseid vereliblesid, ennetab aneemia, soodustab laste kasvu ja söögiisu paranemist, toetab närvisüsteemi terves seisundis, vähendab ärrituvust, parandab mälu, kontsentreerumist.\nB12-vitamiini sisaldus toodetes:\nB12-vitamiini puudulikkust iseloomustab halvenenud vere moodustumine makrotsüütilise hüperkroomse aneemia, närvisüsteemi ja seedetrakti kahjustumise tõttu.\nB12-vitamiini puudumisel kulub kuni kuus aastat, kuni haigus avaldub. B12 puudumise korral esineb: väsimus, suu põletik, menstruaaltsükli tüsistus, depressioon, ebameeldiv lõhn, lämbumine, liikumisraskused. B12-vitamiini peamine ülesanne on moodustada metioniin.\nRasedate puhul on iga päev täiskasvanud vajadus tsüanokobalamiini järele 3 µg, 4 µg.\nPäevane vajadus 0,3 g.\nSeega on tänapäeval paljud taktika küsimused ja ATP tõhususe hindamine uurimisperioodil kaugel lõplikust otsusest. Kirjanduse ja oma kliinilise kogemuse andmed võimaldavad meil siiski nimetada.\nÄge seroosne periodontiit\nRahvusvahelised organisatsioonid on üks kõige arenenumaid ja mitmekülgsemaid mehhanisme rahvusvahelise elu lihtsustamiseks. Rahvusvaheliste organisatsioonide tegevuse märgatav suurenemine.\nSüsteemne ravi kui efektiivne vahend autoimmuunsete inimeste haiguste õigeaegseks diagnoosimiseks ja raviks\nSelle töö teema on inimese autoimmuunhaiguste ravi kaasaegse süsteemse ravi abil. Tuleb märkida, et võime töötada füüsilise ja veelgi enam.\nVitamiinid B12 nimetatakse koobalti sisaldavate bioloogiliselt aktiivsete ainete rühma, mida nimetatakse koobalamiinideks. Kobalamiinid hõlmavad tsüanokobalamiini ise - toodet, mis saadakse vitamiini keemilise puhastamisega tsüaniidide, hüdroksükobalamiini ja kahe B-vitamiini koensüümi vormiga.12: metüülkobalamiin ja 5-deoksüadenosüülkobalamiin.\nB-vitamiini kitsamas mõttes12 nimetatakse tsüanokobalamiiniks, kuna just sellises vormis tarnitakse inimkehale peamine B-vitamiini kogus12.\nTermini pseudovitamiin B all12 see tähendab sellisele vitamiinile sarnaseid aineid, mida leidub mõnedes elusorganismides, näiteks perekonna Spirulina tsüanobakterites (varem tuntud sinise rohelise vetikana). Oluline on märkida, et sellistel vitamiinitaolistel ainetel ei ole vitamiini mõju inimkehale.   Peale selle kujutavad need ained endast ohtu taimetoitlastele, kes üritavad nendega vitamiini puudust kompenseerida, kuna need blokeerivad rakkude ainevahetust. Samuti annab nende sisaldus veres vitamiini B normaalse kontsentratsiooni12 analüüsis, kuigi see vorm ei ole aktiivne, mis võib viia eksliku diagnoosimise ja seega ebaõiglase aneemia ebaõige ravi poole.\nB12 Sellel on kõige keerulisem struktuur võrreldes teiste vitamiinidega, mille aluseks on korgirõngas. Korrin on paljudes aspektides sarnane porfüriiniga (keeruline struktuur, mis on osa hemist, klorofülli ja tsütokroomidest), kuid erineb porfüriinist selles, et kaks pürroolitsüklit on korgis omavahel otseselt ühendatud, mitte metüleeni silla. Kobalt-ioon paikneb korgi struktuuri keskel. Neli koordineerivat sidet moodustavad koobalti lämmastikuaatomitega. Teine koordineeriv side ühendab koobalti dimetüülbensimidasooli nukleotiidiga. Kobalti viimane kuuendaks koordineerimissideks jääb vabaks: selle seotuse korral ühendatakse tsüanorühm, hüdroksüülrühm, metüül- või 5'-deoksüadenosüülrühm, et moodustada neli B-vitamiini varianti12, vastavalt. Tsüanokobalamiini struktuuris olev süsinik-koobalt kovalentne side on ainus metall-süsiniku kovalentse sideme loomulik näide.\nLooduses on selle vitamiini tootjad bakterid ja arhiivid. 1973. aastal töötas keemik Robert Burns Woodward B-vitamiini täieliku keemilise sünteesi skeemi12, saada sünteetiliste keemikute klassikaks.\n3. Bioloogilised funktsioonid\nCovalent Co-Enzyme B kovalentne Bond12 osaleb kahte tüüpi ensümaatilistes reaktsioonides:\nAatomite ülekande reaktsioonid, milles vesiniku aatom viiakse otse ühest rühmast teise, samas kui asendus toimub alküülrühma, alkoholi hapniku aatomi või aminorühma kaudu.\nMetüülrühma ülekande reaktsioonid (-CH3) kahe molekuli vahel.\nInimestel on koensüüm B-ga ainult kaks ensüümi12:\nMetüülmalonüül-CoA-mutaas, ensüüm, mis kasutab adenosüülkobalamiini kofaktorina ja kasutades ülaltoodud punktis 1 mainitud reaktsiooni, katalüüsib aatomite ümberkorraldamist süsiniku karkassis. Reaktsiooni tulemusena saadakse suktsinüül-CoA L-metüülmalonüül-CoA-st. See reaktsioon on oluline seos valkude ja rasvade bioloogilise oksüdatsiooni reaktsiooniahelas.\n5-metüültetrahüdrofolaadi-homotsüsteiin-metüültransferaas, ensüüm metüültransferaaside rühmast, mis kasutab metüülkobalamiini kofaktorina ja kasutab eespool punktis 2 nimetatud reaktsiooni, katalüüsib homotsüsteiini muundumist aminohappe metioniiniks.\n4. Ravimi kasutamine aneemia ravis\nB-vitamiini puudus12 on teatud tüüpi aneemia põhjus. Selle avastas esmakordselt uurija William Murphy katsel kunstlikult aneemiliste koertega. Eksperimentaalsed koerad, kellele anti suur hulk maksa, raviti aneemiast. Hiljem määrasid George Minot, George Minot, teadlased ülesandeks eraldada maksast tegur, mis otseselt vastutab selle terapeutilise omaduse eest. Nad tegid ülesande, uue teguriga, mida nimetatakse B-vitamiiniks12, ja kõik kolm teadlast said 1934. aastal Nobeli meditsiini auhinna.\nSelle molekuli keemilise struktuuri avastas Dorothy Hodgkin 1956. aastal kristallograafiliste andmete põhjal.\n5. Vitamiinipuudulikkuse häired\nB-vitamiin12 imendub peamiselt madalamasse ileumisse. Vitamiini imendumist maos mõjutab tugevalt vitamiini imendumine. Megaloblastilist aneemiat võib põhjustada B-vitamiini ebapiisav tarbimine12 toidus, sisemise koefitsiendi Casla keha puudulik tootmine (kahjulik aneemia), patoloogilised protsessid terminaalses ileumis, nõrgenenud imendumine või konkurents B-vitamiini suhtes12 paelussidest või bakteritest (näiteks pimekoopa sündroom). B-vitamiini puudus12 Aneemilise kliinilise pildiga või ilma selleta võivad tekkida neuroloogilised häired, sealhulgas närvirakkude demüeliniseerumine ja pöördumatu surm. Selle patoloogia sümptomid on jäsemete ja ataksia tuimus või kihelus.\nAastatel 2000 ja 2002 avaldas Ameerika Psühhiaatria Assotsiatsioon oma American Journal of Psychiatry'is uurimistulemusi B-vitamiini puuduse mõju kohta.12 kliinilise depressiooni ilmnemise kohta eakatel patsientidel.\nB-vitamiini puudus tavaliselt12 ravitud ravimi tsüanokobalamiini intramuskulaarsete süstimistega. Hiljuti on tõestatud piisav annus toidulisandite puuduse suukaudse kompenseerimise piisava efektiivsusega. B-vitamiini tavaline päevane tarbimine12 keskmine inimene arenenud riigist on umbes 5-7 mikrogrammi. Kui annate vitamiini 1000-2000 mg päevas, imendub see ileumi patoloogiasse ja sisemise teguri lossi puudusega. Välja töötati spetsiaalne diagnostikameetod, et tuvastada sisemise lossi teguri, nn Schillingi testi puudulikkus, kuid selle rakendamiseks vajalik reaktiiv on endiselt väga kallis ja haruldane.\n6. Vitamiini allikad\nKuigi seda vitamiini toodavad mikroorganismid mis tahes looma seedetraktis, sealhulgas inimestel, on need mikrofloora aktiivsuse produktina, kuid seda ei saa seedida, sest see moodustub jämesooles ja ei saa siseneda peensoolde. Taimsed tooted sisaldavad ka seda vitamiini ebapiisavalt. Seetõttu on vitamiin b12 inimene saab peamiselt loomasöödast, kaasa arvatud liha (eriti maksa ja neerude), kala, munad ja piimatooted. Kobalamiinide allikaks võib olla ka nende poolt rikastatud tooted: näiteks taimetoitlastele ja veganitele on sellised allikad nisu idud  [mitte allikana]? 29 päeva]; hommikusöögihelbed , õllepärm ja toitumispärm, mis on kunstlikult rikastatud vitamiiniga B12; rikastatud helbed ja purustatud teraviljast valmistatud tooted, samuti spetsiaalsed lisandid. Toiduainetööstuses on paljudes riikides lisatud selliseid tooteid nagu hommikusöögihelbed, šokolaaditarbed, energiajoogid.\nVegaanidel soovitatakse pöörata erilist tähelepanu selle vitamiini tarbimise piisavusele .\nIsegi iidsetel aegadel teadsid inimesed erinevat tüüpi toidu mõju inimese kehale teatud haiguste vältimiseks. Näiteks: kana pimedusest aitab maks, see oli tuntud iidses Egiptuses. Töö "Olulised toidu ja joogi põhimõtted" kaugel 1330. aastal (Pekingis) Mongol Hu Sihui. Oma töös süstematiseeris ta teadmisi toitumise rolli ja toidu mitmekesisuse tähtsusest tervisele.\nŠoti arst James Lind avastas tsitrusviljade vara, et takistada 1747. a. 1753. aastal avaldatud traktaat "Scurvy ravi", kuid tema seisukohad tunnistati veidi hiljem. Praktikas näitas tsitrusviljade ja köögiviljade kirjutamine James Cookile. Ta lisas oma laevadele hapu kapsas. Selle tulemusena ei surnud ühest meremehest räpast. Selleks ajaks oli see uskumatu edu. Briti mereväes 1795. aastal lisati meremehedesse tsitrusviljad.\n1880. aastal viis Nikolai Lunin (Tartu Ülikooli vene bioloog) läbi hiirtega katseid. Ta toitis ühe grupi individuaalselt kõigi teadaolevate lehmapiima moodustavate elementidega: rasvad, soolad, suhkur, valgud, süsivesikud. Ma toidin teist piima. Esimene rühma närilisi suri, teine rühm arenenud normaalselt. Lunin tegi oma töös järelduse, et elus vajalike väikeste koguste kohta on teatud aineid. Kuid teadlast ei võetud. Teised teadlased ei suutnud Lunini tulemusi korrata.\nChristian Aikman (hollandi arst) märkis 1889. aastal, et keedetud valge riisi valmistamiseks haigestuvad kanad beriberi. Aga kui toidule lisada riisikliid, siis nad on tervenenud.\nWilliam Fletcher kirjeldas 1905. aastal rafineerimata riisi rolli beriberi vältimiseks inimestel.\nFrederick Hopkins jõudis 1906. aastal järeldusele, et toiduainetes peale rasvade, süsivesikute, valkude jms on veel mõningaid aineid, mis on inimese keha jaoks väga olulised. Hopkins nimetas neid "lisateguriteks".\nCasimir Funck (Poola teadlane) 1911. aastal Londonis tuvastas kristalse ravimi. Väike kogus ravimit kuivatatud beriberi. Ravimit nimetati Vitamiiniks. Vita (ladina) - elu ja amiin (inglise keeles) - amiini sisaldav ühend, mis sisaldab lämmastikku. Kazimir Funk väitis, et mõnede ainete puudumine võib põhjustada teisi haigusi (ritsid, skorbuud, pellagra).\nPärast C-vitamiini avastamist soovitas Jack Cecile Drummond nimetust "vitamine" ümber nimetada, eemaldades sõna "e". Kuna C-vitamiin ei sisaldanud amiini komponente. Vitamiinid on vitamiinid.\nHopkins ja Aikman esitasid 1929. aastal Nobeli preemiaid vitamiinide avastamise eest.\nTeised vitamiinid avastati 1910., 1920. ja 1930. aastatel.\nVitamiinide keemiline struktuur dekodeeriti 1940. aastal\nKas vajate toidulisandeid?\nArvestades tõsiasja, et vitamiine esineb kõigis mahepõllumajandusliku päritoluga toodetes, millest mõned sisaldavad ühte vitamiini rohkem kui teise ja suuremas või väiksemas koguses, võite öelda, et kui te sööte „õigeid” toiduaineid tasakaalustatud toitumisega, siis Võta kõik vajalikud vitamiinid. Ja nad oleksid ilmselt õiged. Probleem on selles, et ainult mõned meist suudavad seda müütilist dieeti kindlustada. Dr Daniel T. Quigley, raamatu „Nation Eating Abuse” autor: „Igaüks, kes on kunagi tarbinud suhkrut, valget jahu või toiduainetes konserveeritud toiduaineid, kannatab vitamiinipuudulikkuse all ning haiguse ulatus sõltub protsendist toitainete puuduliku toiduga. " Enamik toidust, mida sööme, on töödeldud ja kaotanud toitaineid. Võtke näiteks teravilja ja leiba. Peaaegu kõik, mida supermarketites võib näha, ei sisalda midagi suurtes kogustes, välja arvatud süsivesikuid. "Aga nad on rikastatud," ütlete te. Nii et see ütleb etiketil: "Rikastatud."\nRikastatud? Valgejahu rikastamisstandard on kahekümne kahe loodusliku toitaine asendamine kolme B-vitamiini, D-vitamiini, kaltsiumi- ja raudsooladega. Elu säilitamiseks on see väga habras personal. Ma arvan, et vastus toidulisandite küsimusele on selge. See hõlmab rohkem kui vitamiine, kuigi inimesed usuvad sageli, et see on sama asi. Süsivesikud, valgud, rasvad, mineraalid, vitamiinid ja vesi - need on kuue olulise seeditava toidu koostisosa, mis on vajalikud hea tervise tagamiseks. Toitained on vajalikud energia taseme, elundite funktsiooni, toidu seedimise ja rakkude kasvu säilitamiseks.\nMis on toitained?\nSee hõlmab rohkem kui vitamiine, kuigi inimesed usuvad sageli, et nad on üks ja sama Süsivesikud, valgud, rasvad, mineraalid, vitamiinid ja vesi on kuus olulist seeditava koostisosa, mis on vajalikud hea tervise tagamiseks. Toitained on vajalikud energia taseme, elundite funktsiooni, toidu seedimise ja rakkude kasvu säilitamiseks.\nErinevus toitainete mikro- ja makroainete vahel\nToitainete mikroained, nagu vitamiinid ja mineraalid, ei tekita energiat ise. Toitainete makrofluidid - valgud, rasvad ja süsivesikud teevad seda, kuid ainult siis, kui nende vabastamiseks on olemas mikroelemente. Toitainete puhul on vähem sageli sama, mis rohkem. Mikroelementide ja makroelementide hulk, mis teil on vaja hea enesetunde saavutamiseks, võib anda tohutu erinevuse, kuid iga element on oluline.\nKuidas toitained hakkavad töötama\nKeha laguneb toitained nende kasutamiseks. Toitained töötavad peamiselt seedimise teel. Seedimine on pidev protsess, mille käigus kemikaali laguneb suu kaudu kehasse sisenevad tooted. Ensüümide mõjul jaotatakse need tooted väiksemateks ja lihtsamateks keemilisteks fragmentideks, mida saab seejärel imenduda läbi seedetrakti seinte - üle kümne meetri pikkuste avatud otstega lihastoru, mis läbib kogu keha - ja lõpuks siseneb vereringesse.\nTeades, kuidas teie seedesüsteem algusest peale töötab, selgitatakse kõige tavalisemaid arusaamatusi selle kohta, millal, kus ja kuidas toitained töötavad.\nB-vitamiin 12 (tsüanokobalamiin)\nCo a - [a - (5,6-dimetüülbensimidasolüül)] - Cob-bobamiditsüaniid või a- (5,6-dimetüülbensimidasolüül) -kobamiidtsüaniid\nB-vitamiin12 - ainus vees lahustuv vitamiin, mis võib kehas koguneda - see ladestub maksas, neerudes, kopsudes ja põrnas.\nTsüanokobalamiin on lõhnatu, tumepunane kristalne pulber.\nTsüanokobalamiin on suhteliselt stabiilne valguses ja kõrgel temperatuuril.\nTeema: Vitamiin B12 (Cyancobalamin)\nStudent 2kursa 18 gruppi\nAvastamise ajalugu, vitamiini struktuur …………………………………………………. lk 5\nB12-vitamiini keemia ja biokeemia …………………………………………………………… p.6-15\nB12-vitamiini bioloogiline roll …………………………………………………….16-17\nHüpovitaminoos ja hüpervitaminoosi ilmingud\nLisa: tsüanokobalamiin. Vitamiin B12 (tsüanokobalamiin). Kirjeldus\nViited …………………………………………………………….. lk 25\nEsimest korda sattusid vene teadlased Lunin vitamiine. Ta viis läbi hiirtega katse, jagades need kaheks rühmaks. Ta toidab ühte rühma naturaalse täispiimaga ja teine hoidis kunstlikku toitu, mis koosnes valgu kaseiinist, suhkrust, rasvast, mineraalsooladest ja veest.\nPärast 3 kuud teise rühma hiired surid ja esimene jäi terveks. See kogemus on näidanud, et lisaks toitainetele keha normaalseks toimimiseks on vaja ka muid tegureid.\nVeidi hiljem juhtis Hollandi teadlane Eykman - akuutse Java tööga tegelev arst tähelepanu asjaolule, et elanikkonna seas oli rafineeritud riisiga poleeritud lihaga inimestel närvisüsteemi kahjustusega seotud haigus - polüneuritis. Samad juhtumid täheldati vangide hulgas vangide hulgas. Seda haigust nimetati Bury-Bury'ks. 1911. aastal eraldas Pole Casimir Funk aine riisi koorest, mis takistas Bury-Bury haigust. See aine sisaldas aminorühma ja nimetas seda vitamiiniks (vit - elu, amiinamiin, see tähendab eluamiin). Praeguseks on rohkem kui 30 tuntud vitamiini. Mõned neist ei sisalda aminorühma, kuid traditsiooniliselt nimetatakse neid ka vitamiinideks.\nVitamiinid on madalmolekulaarsed bioloogilised toimeained, mis tagavad organismis biokeemiliste ja füsioloogiliste protsesside tavapärase kulgemise. Need on toidu koostisosad ja mõjutavad ainevahetust väga väikestes kogustes. Vitamiinide päevane vajadus mõõdetakse milligrammides, mikro grammides. Mõned vitamiinid ei pruugi olla kehas sünteesitud või sünteesitud ebapiisavates kogustes ja peavad olema pärit väljastpoolt (päevane vajadus koliini järele on 1 g päevas, päevane vajadus polüküllastumata kõrgemate rasvhapete järele on 1 g / päevas). teada vitamiinide sisaldust tootes. Vitamiinid ekstraheeritakse toidust polaarsete ja mittepolaarsete lahustitega. Kvantitatiivseks määramiseks kasutatakse fluoromeetrilisi, spektromeetrilisi, titromeetrilisi, fotokolorimeetrilisi meetodeid. Vitamiinide eraldamiseks kasutati kromatoloogilisi meetodeid.\nKõik vitamiinid on keemilise struktuuri ja omaduste poolest erinevad. Ja need jagunevad lahustuvuse järgi kahte rühma:\nvees lahustuvad vitamiinid - C, B rühm ja teised.\nlahustuv žiro - A, D, E, K.\nVitamiinid nimetatakse kas ladina tähtedega (A, B, C, D) või keemilise nimetuse või vitamiinipuudulikkusega, mis on selle vitamiiniga seotud.\nProvitamiinid - ained, mis teatud tingimustel liiguvad vitamiinidesse (näiteks karoteen läheb A-vitamiini, 7-dehüdrokolesterool läheb D3-vitamiini).\nVitamiinide puudumisel areneb hüpovitaminoos ja nende puudumisel areneb avitaminosis. Liigse vitamiiniga areneb hüpervitaminosis.\nRikkudes vitamiini imendumise protsessi veres, soolehaigusega\nRikkudes vitamiini toimimise aluseks olevatele rakkudele (raseduse ajal)\nMitmete kutsehaiguste korral, autojuhtide, kuuma töökoja töötajate jne vahel. kui vaja on rohkem vitamiine kui tavalistes tingimustes.\nVitamiinide bioloogiline roll - mõju ensüümi funktsioonile. Enamik vitamiinide koensüümide või kofaktorite kujul on osa ensüümist.\nAntivitamiinid - vitamiinide struktuurne analoogia, mis blokeerivad retseptoreid vitamiiniga (näiteks para-aminobensoehape on vajalik soolestiku mikroorganismide normaalseks kasvuks. Antivitamiin selle jaoks on para-aminosalitsüülhape - PAS. ravimid - sulfonamiidid, mis pärsivad võõrlooma kasvu, para-aminobensoorsete retseptorite pärssimisega).\nVitamiinid on bioloogiliselt aktiivsed ained, mis on vajalikud selliste eluliste funktsioonide tagamiseks nagu kasv, paljunemine, keha normaalse immunoloogilise reaktiivsuse säilitamine, samuti normaalne raku ainevahetus ja energia muundumine.\nVitamiinid mõjutavad metaboolsete protsesside intensiivsust ja immuunsust, annavad kehale resistentsust kahjulike keskkonnategurite suhtes, näidates samas suurt aktiivsust väga väikestes annustes.\nPahaloomulise aneemia (Addisoni-Birmeri tõbi) põhjused ja risk. B12-vitamiini roll selle ravis. Bioloogiliselt aktiivseid aineid sisaldav koobalt. Vitamiini mõju vere moodustumisele. Hüpovitaminoosi ennetamine.\nPostitatud aadressil http://www.allbest.ru\nPersonalipoliitika ja hariduse osakond\nFGBOU VPO Peterburi Riiklik Akadeemia\nOrgaanilise ja bioloogilise keemia osakond\nteemal "Vitamiin B12"\nÕpilane 2 kuni 13 gr.\nOn aneemia, mida on pikka aega peetud surmavaks. Seda nimetati pahaloomuliseks aneemiaks (Addison-Birmeri tõbi). Arstid olid selle haiguse vastu võimetud ja arvasid seetõttu, et see haigus on halvem pahaloomuline kasvaja, mõnel patsiendil võib tuumori ravida operatsiooniga ja pahaloomulist aneemiat ei saanud ravida. Lastel on see harva, palju sagedamini täiskasvanutel.\nAnemiat on esimest korda kirjeldatud 1855. aastal inglise arsti Addison poolt. Haigus algab tavaliselt märgatavalt, järk-järgult. Esineb üldine nõrkus, väsimus, peavalu, söögiisu kaotus. Nahk muutub kahvatuks, millel on vahajas varjund, seedetrakti funktsiooni häire. Keel on patsientidele iseloomulik: servade põletik, see muutub valulikuks, sellele võivad ilmuda väikesed mullid ja haavandid. Luudes on valu, eriti rinnakorvi puudutamisel. Maks suureneb ja põrn. Sageli esineb neuroloogilisi häireid ärevuse, põnevuse kujul.\nSeda iseloomustavad muutused veres. Selle vedel osa (seerum) muutub suurenenud bilirubiini sisaldusest kuldkollaseks. Erütrotsüütide ja vereliistakute arv on järsult vähenenud. Punased verelibled muutuvad erineva kuju ja suurusega. Värvusindeks on tavaliselt rohkem kui üks, s.t hemoglobiinisisaldus erütrotsüütides langeb aeglasemalt kui nende koguarv.\nArstid on juba ammu teadnud, et pahaloomulise aneemia korral on seedetrakti funktsioon oluliselt vähenenud ja esmalt väheneb seedetrakti ensüümide (soolhape) tootmine. Lisaks märkis saksa teadlane Erlich, et selle haigusega luuüdi ja veres koguneb palju erilisi rakke - megaloblastid.\nPikka aega oli neid kahte näiliselt erinevat nähtust raske selgitada. On ainult selge, et megaloblastid on defektsed rakud, edasine küpsemine ja nende muutumine normaalseteks punasteks vererakkudeks ei esine, nad absorbeerivad palju väärtuslikke ja vajalikke keha aineid ning viivad aneemia progresseerumiseni.\nSelle raske ülesande õige, teaduslik lahendus leiti peaaegu juhuslikult. 1920. aastal otsustas Ameerika teadlane Minot, kes haigestus diabeediga ja parandas oluliselt oma seisundit hästi valitud dieediga, otsustada oma mõtte üle: kas on võimalik ravida dieedi ja pahaloomulise aneemiaga?\nTeadlase eeldus kinnitati. Patsientide toitmine, kes on juba hukule langenud pahaloomulise aneemia poolt, pooleldi aurutatud ja poolpõletatud maksaga andis suurepäraseid tulemusi. Mõne nädala pärast hakkas patsient kiiresti taastuma, tema seisund sai suurepäraseks.\nMinot kontrollis oma tähelepanekuid kümnetel patsientidel ja tegi kindlaks, et enamik neist on paranenud. Defektsete megaloblastide asemel ilmusid luuüdis normaalsed erütrotsüüdid, mis on võimelised täitma kõiki nende funktsioone.\nKuid maksa palaviku omaduste esiletoomiseks langesid veel ühe Ameerika arsti ja teadlase - Linna. Lisaks tähelepanekutele teadis Minotta kindlus ka, et teise pahaloomulise aneemiaga (kõhulahtisus kuumades riikides) esineb ka olulisi muutusi seedetraktis ja luuüdis esineb palju megaloblaste ja tekib aneemia. Ta teadis ka, et venelaste teadlane A.N.\nMõeldes, miks normaalsed punalibled ei ole pahaloomulise aneemiaga patsientide luuüdis küpsed, ja pidades silmas maomahla vähenenud happesust, viitas linnus, et tervete inimeste maksas tekib mõni tegur, mis soodustab vere moodustumist. See tegur on tõenäoliselt moodustunud maksas, mis sarnaneb B2-vitamiiniga, ja teisele ühendile, mis tavaliselt pärineb seedetraktist.\nCastle otsustas seda ideed ise kontrollida, sest ta teadis, et tema maks ja kõht olid terved. Juba mitu nädalat sõi ta iga päev pihvi ja mõne aja pärast ekstraheeris sond oma maomahla koos pooleldi seeditava praadiga. Selle massi määramine pahaloomulise aneemiaga patsiendile andis positiivseid tulemusi. Ta hakkas kiiresti taastuma. Tema vere koosseis lähenes normaalsele tasemele.\nÜhe veiseliha või ühe maomahla määramine tervele inimesele ei parandanud teda. Loss näitas, et terve inimese kõht vabastab teatud aine (sisemine tegur), mis koos veiseliha liha tundmatu ainega (välistegur) moodustab väga ühendi, mis on võimeline akumuleeruma ja seejärel pärast luuüdisse sisenemist. positiivne mõju vere moodustumisele\nLinna mõte oli õige. Paljude teadlaste töö tõestamiseks ja kinnitamiseks kulus siiski rohkem kui 20 aastat. Lihas sisalduv aine - "välistegur" valiti 1948. aastal, vitamiin B12. Selle keemiline struktuur on kindlaks määratud: see sisaldab koobaltit ja tsüaani. Poolteadlane Glass leidis mao seina poolt sekreteeritud sisemist tegurit ainult 1952. aastal. Selgus, et see on keeruline valk - gastromukoproteiin.\nHiljem tehti kindlaks, et gastromukoproteiin kaitseb kõige väärtuslikumalt B12-vitamiini teket mikroobide hävitamisest. sooled ja aitab kaasa soole barjääri kulgemisele maksale, kust see siseneb vere.\nHiljem võisid teadlased isoleerida B12-vitamiini oma puhtal kujul kliinikus laialdaseks kasutamiseks, mis võimaldas seda kohutavat haigust võita ja aitas mõjutada vere moodustumist paljudes teistes aneemia vormides.\nVitamiinid B12 kõnegrupp koobalt bioloogiliselt aktiivsed ained kobalamiin. Nende hulka kuuluvad tegelik tsüanokobalamiin - toode, mis saadakse tsüaniidi vitamiini keemilisel puhastamisel, t hüdroksükobalamiin ja kaks koensüüm Vitamiin B12 vormid: metüülkobalamiin ja 5-deoksüadenosüülkobalamiin.\nKitsamas tähenduses nimetatakse vitamiini B12 tsüanokobalamiiniks, kuna just sellisel kujul siseneb peamine vitamiin B12 inimkehasse, ei kaota silmist asjaolu, et see ei ole B12 sünonüüm ja mitmetel teistel ühenditel on ka B12-vitamiini aktiivsus. Tsüanokobalamiin on vaid üks neist. Seetõttu on tsüanokobalamiin alati vitamiin B12, kuid alati ei ole vitamiin B12 tsüanokobalamiin.\nB12 on teiste vitamiinidega võrreldes kõige keerulisem struktuur, mille aluseks on korint ring. Corrin on mitmel moel sarnane. porfüriin (keeruline struktuur, mis on osa heme, klorofüll ja tsütokroom), kuid erineb selles porfüriinist pürrool koridori tsüklid on omavahel otseselt seotud ja mittemetüleen silla juures. Kobalt-ioon paikneb korgi struktuuri keskel. Neli koobalti vormi koordineerivat sidet aatomitega lämmastikku. Kobalti viimane, kuues koordineeriv side jääb vabaks: just see seos on tsüanorühm, hüdroksüülrühm, metüül või 5'-deoksüadenosüül tasakaal B12 vitamiini nelja variandi moodustumisega. Kovalentne ühendus süsinik-koobalt tsüanokobalamiini struktuuris - ainus näide kovalentsest sidemest looduses metallist-süsinik\nVitamiin mõjutab vere moodustumist, aktiveerib vere hüübimisprotsesse, osaleb erinevate aminohapete, nukleiinhapete sünteesil, aktiveerib süsivesikute ja rasvade metabolismi. See avaldab soodsat mõju maksa, närvisüsteemi ja seedetrakti funktsioonidele. B12-vitamiini imendumine maos toimub alles pärast seda, kui see on kombineeritud spetsiaalse valguainega.\nKui me arvestame biokeemilisel tasemel toimuvaid protsesse, siis täheldame järgmist: koensüümi B12 kovalentne side süsinik-koobalt osaleb kahte tüüpi ensümaatilistes reaktsioonides. Aatomite ülekande reaktsioonid, milles aatom on vesinik viiakse otse ühest rühmast teise, kusjuures asendus toimub alküülrühma, alkohoolse hapniku aatomi või aminorühma ja üleviimisreaktsiooni abil. metüülrühm kahe molekuli vahel.\nB12-vitamiini puudumisel põrsastel aeglustub kasv, harjased muutuvad õhemaks ja jämedamaks, dermatiit areneb, hääl kaob, valu keha tagaküljel ja paralüüs, suurenenud erutus, liikumiste diskrimineerimine, kalduvus ülekoormusest kõrvale kalduda, kalduvus ülekoormusest küljelt küljele. Sigadel ja metssigadel on puberteet hilinenud. Vastsündinud sigadel kaob imemise refleks. Emiste puhul kaotatakse reproduktiivvõime, enneaegsed karjamaad on võimalikud.\nKanade puhul väheneb munatootmine, munade kvaliteet halveneb, inkubeerimise ajal väheneb kooruvus ja embrüo suremus suureneb. Kanade puhul aeglustub kasv, väheneb elulemus, halveneb viljakus, areneb peroos (jäsemete deformatsioonid).\nB12-vitamiini hüpovitaminoosi ennetamiseks toodab tööstus tsüanokobalamiini (KMB-12) söödakontsentraati, mille vitamiin B12 sisaldus on vähemalt 25 mg / kg. Ravim sisaldub sigade eelsegus kiirusega 2,5–4,0 g / t lindude puhul - 2,5 g / t (kiirusega 20–25 µg B12-vitamiini 1 kg kuivainesisalduse kohta). Tuleb meeles pidada, et sigade karjatamisel nende karjamaadel väheneb vajadus kobalamiini järele ja nende lisamine on nendes tingimustes ebaefektiivne. Ja kui linde hoitakse eemaldataval pesakonnal, täiendab B12-vitamiini vajadust osaliselt koobalamiin, mis sünteesitakse pesakonnas mikroorganismide poolt.\nvitamiini aneemia hüpovitaminoos\nTsüanookbalamiini üleannustamise kõrvaltoimed: kopsuturse; südame paispuudulikkus; perifeerse vaskulaarse tromboosi; urtikaaria; harva - anafülaktiline šokk.\nB12-vitamiini toiteallikad on liha, maks, neerud, kalad ja munakollane. Piimatooted sisaldavad seda vitamiini väikeses koguses. Taimse söödas ei ole see. B12 sünteesitakse ka mulla mikrofloora, vee ja ka loomade organismi soolestiku mikroflooraga. Kuid see, mida organismis sünteesitakse, ei imendu.\nV. M. Berezovski "Vitamiinide keemia", Moskva, "Toiduainetööstus", 1973\nT. T. Berezov, B. F. Korovkin “Bioloogiline keemia”, Moskva, “Meditsiin”, 1992\nA. Leninger, Biokeemia alused, Moskva, Mir, 1985\nS.I. Athos "Animal Biochemistry", Moskva, "High School", 1964\nA.G. Malakhov, S.I. Vishnyakov “Põllumajandusloomade biokeemia”, Moskva, Kolos, 1984\nD-vitamiin bioloogiliselt aktiivsete ainete rühma, mis hõlmab koletsalsiferooli, ergokaltsferooli ja teisi aineid. D-vitamiini struktuur, selle roll luude moodustamisel ja kaltsiumi ja fosfori mineraalide taseme reguleerimine veres.\nesitlus [510,7 K], lisatud 05/28/2015\nVajalikud uuringud aneemia diferentsiaaldiagnoosimiseks. B12-vitamiini ja foolhappe allikad. B12-vitamiini metabolism. B12-defitsiidi aneemia põhjused. Närvisüsteemi lüüasaamine. Aneemia Addison-Birmera. Foolhappe puuduse põhjused.\nesitlus [510,6 K], lisatud 02/17/2015\nB6-vitamiini kirjeldus, allikad ja toime, mille aktiivsus on püridiinist (püridoksiin (püridoksiin), püridoksaal ja püridoksamiin) saadud ühendite rühm, mida nimetatakse ühiselt "püridoksiiniks". Hüper- ja hüpovitaminoosi sümptomite analüüs.\nabstraktne [20,1 K], lisatud 04.06.2010\nAneemia sagedased sümptomid. B12-vitamiini koensüümi vormid. B12-vitamiini roll inimestel. Konkurentsivõimeline vitamiinitarbimine ja pimedate silmuste sündroom. B-vitamiini puuduse põhjused. Vereloome normaliseerumine. Vere biokeemiline analüüs.\ntähtaegne paber [2.2 M], lisatud 9.-24\nA-vitamiini struktuur ja selle ühendite omadused. Vitamiini roll ja mõju inimese keha elutegevusele. A-vitamiini leidmise allikad ja A-vitamiini teke. A-vitamiini hüpo- ja hüpervitaminosis. Selle koostoime teiste elementidega.\nabstraktne [627,5 K], lisatud 01/11/2011\nA-vitamiini struktuur ja põhilised omadused A-vitamiini rühma kuuluvate ühendite omadused. A-vitamiini roll ja tähtsus inimestel. A-vitamiini hüpoglükeemia ja hüpervitaminoosi kliinilised ilmingud ja tunnused, selle koostoime teiste elementidega.\nabstraktne [760,2 K], lisatud 18.04.2012\nC-vitamiini avastamise ajalugu, selle roll kehas. Saadaval vitamiinide keha kujul puuviljades ja köögiviljades. C-vitamiini üleannustamise tagajärjed neerudele ja maksale, eriti liigse organismi eemaldamine. Ained, mis hävitavad C-vitamiini\nesitlus [895,5 K], lisatud 02.22.2016\nPantoteenhappe keemiline olemus, selle kasutamine meditsiinis. Hüpovitaminoosi sümptomid. B5-vitamiini osalemine inimkeha elujõulisuse tagamisel, toitumise väärtus. Vitamiini omadused, annus, puudulikkuse tunnused.\nabstraktne [12,5 K], lisatud 09/12/2012\nE-vitamiini, mõõtühiku, üldised omadused ja väärtus. Selle vitamiini peamised allikad, määrates selle optimaalsed igapäevased vajadused. Hüpovitaminoosi sümptomid ja hüpervitaminoosi tunnused, näidustused ja annus.\nabstraktne [18,6 K], lisatud 04.06.2010\nPantoteenhappe keemiline valem. B5-vitamiini (taime ja looma) allikad ja selle süntees inimkehas. Kaltsium-pantotenaadi kasutamine ravimina. Näidustused vitamiini ja hüpovitaminoosi peamiste sümptomite määramiseks.\nesitlus [545,1 K], lisatud 1. jaanuaril 2014\nKõik vitamiin B12 kohta\nMiks vajate B12\nKeha kaotab pidevalt B12-vitamiini väikeses koguses ja iga B12-molekuli püsimine kehas sõltub paljudest teguritest. Et olla terve, peate regulaarselt täiendama B12-vitamiini taset organismis.\nKui te tarbite vitamiini B12 kogustes, mis ületavad kahju, võib see vitamiin koguneda inimese maksas. Seetõttu on paljudel inimestel, kes kannavad maksa vegaanilisele toitumisele, kogunenud B12 reservid, mis on piisavad, et vältida akuutset puudust mõneks ajaks mitu kuud kuni mitu aastat. Kogunenud varud ei suuda siiski vältida latentse B12 puudulikkuse tekkimist, mis väljendub homotsüsteiini suurenenud tasemes veres.  Homotsüsteiini kõrgenenud tase põhjustab südamehaigusi. Seetõttu peaks iga vegaan veenduma, et tema keha saab piisavalt B12-vitamiini.\nMis on "Addison-Birmer'i haigus"\nInglise arst Thomas Addison kirjeldas 1849. aastal haigust, mille peamine kliiniline ilming oli surmava aneemia erivorm. 23 aasta pärast uuris Saksamaalt pärit uurija Michael Birmer seda aneemiat üksikasjalikult ja nimetas seda ohtlikuks (lat. Perniciosus - surmav, ohtlik). Tema poolt aastal 1872 avaldatud raamatut nimetati progresseeruva aneemia omapäraseks vormiks. Seda haigust, mida nimetati Addison-Birmeri tõeks, peeti ravimatuks juba pikka aega, ja alles 1926. aastal suutis kolm Ameerika arsti, William Murphy, George Wyple ja George Minot, ravida toores maksa toitmist.\nToores maksa kasutamisega seotud avastuste puhul, mis olid seotud kahjuliku aneemia ravis, anti 1934. aastal kõigile kolmele teadlasele Nobeli füsioloogia ja meditsiini preemia. Sellest ajast alates on alustatud tööd terapeutilise toimega aine maksast vabanemisega kahjuliku aneemia korral. Seda tegid kaks iseseisvalt töötavat uurijate rühma (E. Ricketts ja E. Smith), kes 1948. aastal eraldasid maksast B12-vitamiini. Vitamiini struktuuri edasine uurimine nõudis suurte keemikute, füüsikute ja röntgenstruktuuri analüüsi spetsialistide jõupingutusi. 1953. aastal pakuti välja B12-vitamiini valem ja 1955. aastal andsid Hodgkin ja Todd III rahvusvahelisel biokeemilisel kongressil aruande selle vitamiini struktuuri kohta.  1973. aastal töötas Ameerika keemik Robert Burns Woodward B12-vitamiini täieliku keemilise sünteesi skeemi.\nVitamiin B12 on üks B-vitamiinidest, see on ainus vitamiin, mis sisaldab metalli-koobaltiooni. Kobalti tõttu nimetatakse vitamiini B12 ka kobalamiiniks. Kobalt-ioon B12-vitamiini molekulis on koordineeritud kortiini heterotsükliga.\nVitamiin B12 võib esineda erinevates vormides. Kõige tavalisem vorm inimelus on tsüanokobalamiin, mis saadakse tsüaniidide vitamiinide keemilise puhastamisega. Vitamiin B12 võib esineda ka hüdroksükobalamiini vormis ja kahes koensüümi vormis, metüülkobalamiinis ja adenosüülkobalamiinis.\nTermin "pseudo-vitamiin B12" tähendab selle vitamiiniga sarnaseid aineid, mida leidub mõnedes elusorganismides, näiteks perekonna Spirulina sinikrohelistes vetikates. Sellistel vitamiinitaolistel ainetel ei ole vitamiini mõju inimkehale.\nVitamiin B12 on osa mitmesugustest redutseerivatest ensüümidest, mis on vajalikud organismi DNA sünteesiks rakkude jagunemisel, st keha kudede loomiseks. Selle piisav olemasolu on eriti oluline laste ja noorukite kasvavatele organismidele, rasedatele naistele, kõikide inimeste luuüdi, suuõõne, keele ja seedetrakti jaoks, sest nende organite kudesid sageli ja regulaarselt uuendatakse.\nLuuüdi vastutab punaste vereliblede (punaste vereliblede) tootmise eest. B12 puudus põhjustab kahjustatud DNA teket ja luuüdi hakkab tootma erütrotsüütide asemel ebanormaalselt suuri rakke, mida nimetatakse megaloblastideks, mis põhjustab aneemia (aneemia). Selle sümptomiteks on väsimus, õhupuudus, letargia, halb ja vähene resistentsus infektsioonide suhtes. Teiste sümptomite hulka kuuluvad keele põletik ja valulikkus ning ebakorrapärased menstruatsioonid.\nB12-vitamiini on vaja ka närvisüsteemi tervise säilitamiseks. Keha närve ümbritseb nende rasvmembraan, mis sisaldab neid ja sisaldab keerulist valku, mida nimetatakse müeliiniks. B12 on vajalik propioon- ja metüülmaloonhapete muundamiseks merevaikhappeks, mis on müeliini lipiidiosa osa. B12 pikenenud puudus võib põhjustada närvikiudude degeneratsiooni ja närvisüsteemi pöördumatut kahjustust.\nVitamiin B12 on vajalik ka homotsüsteiini muundamiseks metioniiniks. Viimane on metüülrühmade doonor, mis läheb lipotroopse teguri (koliini), atsetüülkoliini jne sünteesiks. Ja need on vaid mõned B12 funktsioonidest kehas.\nMis juhtub organismis B12-vitamiiniga?\nB12-vitamiini assimileerimiseks kehas on vaja spetsiaalset sisemist tegurit (Castle), mis on maohappe limaskesta sünteesitud mukoproteiini molekul. See mukoproteiin kaitseb B12-vitamiini selle kasutamist soolestiku mikroorganismide poolt. Imendumine toimub passiivselt ja aktiivselt, osaledes spetsiaalsetes valgusisaldajates peensoole alumisse ossa, mida nimetatakse ileumiks, ja ka pinotsütoosi abil. Madalate pH väärtuste korral, mida täheldatakse kroonilise pankreatiidi korral, võib imendumisprotsess katkestada.\nB12-vitamiini toidulisandite maksimaalne imendumine toimub pärast manustamist 8-12 tunni pärast ja intramuskulaarse manustamise järel - 1 tunni pärast.\nVeres on vitamiin B12 seotud eriliste valgu kandjatega - transkobalamiiniga (teada on kolm valku - transkobalamiin I, II, III), mis sünteesitakse maksas. Samal ajal tungib adenosüülkobalamiin vere-aju barjääri oluliselt paremini kui tsüanokobalamiin. B12-vitamiin koguneb peamiselt maksas ja siseneb sapiga soolestikku, osaleb reaktsioonides ja imendub uuesti. Seega osaleb B12-vitamiin sapphapete enterohepaatilises ringluses. See B12 vereringe võib häirida soolehaigused, kui nad on nakatunud parasiitidega (ussid), mis on eriti väljendunud sellise ussiga, kui lai lint, kuna see uss ise on selle vitamiini aktiivne tarbija ning ka troopiliste haigustega.\nEnamik tervishoiutöötajaid, meditsiinitöötajaid ja toitumisspetsialiste nõustuvad, et taimsed tooted ei sisalda inimestele kasulikku vormi B12. Kuid mõned vegaani jutlustajad usuvad endiselt, et taimsed tooted sisaldavad kõiki tervisele vajalikke toitaineid ning seetõttu ei mainita nende loengutes ja seminarides vitamiini B12. Selle tulemusena ei tarbi paljud vegaanid B12-vitamiiniga rikastatud toiduaineid ega võta seda vitamiini lisandina. Paljud arenevad ägeda B12 puudulikkusega. Mõnel juhul kaovad puuduse sümptomid kohe pärast vitamiini võtmist, kuid mitte kõik.\nVitamiin B12 sünteesitakse ainult mikroorganismide poolt. Mikroorganismide seas on peamine roll bakterite, aktinomütsetide ja sinihalli vetikatega. Viimane on ilmselt peamine vitamiin B12 akumuleerumise allikas molluskite, kala ja mitmesuguste veeloomaliikide kehas. Paljudes taimtoidulistel imetajatel, sealhulgas lehmadel ja lammastel, sünteesitakse vitamiin B12 soolte bakterite poolt ja imendub organismis. Seetõttu saavad liha sööjad, kes tarbivad nende imetajate liha, oma B12-vitamiini annuse. Loomasöödast kobalamiini rikkaimad allikad on lehmade maks ja neerud. Lihaskude on vitamiinis palju halvem. Kuid vitamiin B12 esineb loomulikult kõigis loomsetes toodetes, välja arvatud mesi. Traditsioonilises dieedis saavad inimesed B12 peamiselt lihast, munadest ja piimatoodetest.\nVäikeses koguses on mõningaid B12 vorme leitud ka pinnases ja taimedes. See on viinud mõnede vegaanide otsusega, et B12-vitamiini probleeme ei ole. Teised hakkasid oletama, et spiruliin (sinivetikad), nori (punased vetikad), tempo (kääritatud sojatooted) ja odra idud võivad olla väärtuslikud B12-vitamiini allikad. Nagu aeg on näidanud, ei olnud kõik need eeldused tõesed. Praegu usutakse, et B12, mis on taimsetes toitudes, ei ole inimkehale kättesaadav ega saa olla usaldusväärne vitamiiniallikas. Rohkem kui 60 aastat kestnud eksperimente on näidanud, et ainult rikastatud toit ja toidulisandid on usaldusväärsed vitamiin B12 allikad. B12-vitamiini toodab ise B12-vitamiin, olenemata sellest, kas see on toidulisandites, kangendatud toidus või loomorganismides, mistõttu loomade toit ei ole B12-vitamiini saamiseks kohustuslik.\nAinus B12-vitamiini tootja on bakterid. See B12, mis sisaldub loomsetes saadustes, ilmub seal nende loomade bakteriaalse mikrofloora tõttu. Pikka aega on bakter Streptomyces griseus.10 olnud B12-vitamiini kaubanduslikuks allikaks, tänapäeval on see bakter asendatud bakteritega Propionibacterium shermanii ja Pseudomonas denitrificans.23 Samuti on teada vähemalt üks ettevõte, mis kasutab B12-vitamiini tootmisel geneetiliselt muundatud organismi - Rhone Poulenc Biochimie (Prantsusmaa).\nSeega on vegaanide puhul ainus usaldusväärne vitamiin B12 allikas vitamiinilisandid või B12-kangendatud toidud.\nSamuti on mures vegaanide pärast, mis sõltuvad täielikult multivitamiinidest madalate B12 tasemete puhul (vähem kui 10 mikrogrammi). Herbert18 tõestas, et vitamiinid B1, B3, C ja E ning vask ja raud võivad kahjustada B12. Uuritud on 15 multivitamiinikompleksi, mida kasutab iga päev umbes 100 miljonit ameeriklast. Igas neist avastati B12 mitteaktiivsed vormid koguses 6-27% korrinoidide kogumahust. C-vitamiin, mida võetakse koos toiduga või tunni jooksul pärast sööki, kogus 500 mg ja rohkem võib vähendada B12 kättesaadavust või hävitada seda.4 Paljusid multivitamiine ei saa ka närida, mis on oluline B12 imendumiseks mõnedel inimestel.\nKui multivitamiinid on näritavad ja sisaldavad tsüanokobalamiini kujul 10 µg ja üle selle B12 ja neid võetakse iga päev, on see piisavalt tõenäoline.\nTermiline töötlemine võib hävitada loomkatsetes loomade saadustes leiduva B12. Tsüanokobalamiin on palju stabiilsem ja normaalse happesusega talub temperatuuri kuni 120 kraadi Celsiuse järgi.17\nSoovitatavad B12 tarbimise määrad on riigiti erinevad. Näiteks Ameerika Ühendriikides on täiskasvanutele soovitatav 2,4 mikrogrammi päevas ja rinnaga toitvatele naistele 2,8 mcg. Saksamaal - 3 mcg päevas. Need soovitused põhinevad eeldusel, et tarbitud vitamiin imendub 50% ulatuses, mis on iseloomulik väikestele B12 kogustele, mida toidab loomasööt. Selle põhjal peaks vegaan tarbima nii palju B12, et selle keha saaks neelata umbes 1,5 mikrogrammi päevas. See kogus peaks olema piisav B12 puudulikkuse, homotsüsteiini ja metüülmaloonhappe (MMA) kõrgenenud taseme vältimiseks. Tuleb meeles pidada, et isegi vähene homotsüsteiini taseme tõus veres on seotud paljude haiguste, sealhulgas südamehaiguste suurenenud riskiga. Keha piisava B12-ga varustamine on väga lihtne.\nKui teil ei ole olnud mõnda aega tavalist B12 allikat, ostke tablettpakend, millest igaüks sisaldab 1000 µg B12. Asetage kaks sellist tabletti keele alla ja oodake, kuni need lahustuvad. Tehke seda üks kord päevas kahe nädala jooksul. See on okei, kui ületad seekord veidi soovitatud standardeid. Võite ülejäänud tabletid jagada kaheks või neljaks osaks ja kasutada neid 2. etapis.\nKui olete alati järginud B12 regulaarset sisestamist oma kehasse, siis jätke 1. etapp vahele. Valige endale üks järgmistest tarbimisvalikutest:\n2,0-3,5 μg kaks korda päevas  või 1 μg kolm korda päevas  rikastatud toodetest;\nToidu lisaainetest 25-100 mcg või vähemalt 10 mcg  üks kord päevas;\nToidulisanditest 1000 mcg kaks korda nädalas  või 2000 mcg üks kord nädalas .\nInimesed, kellele B12 imendumine mingil põhjusel on vähenenud, on kolmas meetod sobivam, kuna see sõltub vähem seedetrakti nõuetekohasest toimimisest (antud juhul sisemine neeldumistegur).\nKahjuks pole Valgevenes veel toodetud ja mitte müüdud vitamiinikomplekse, mis on spetsiaalselt ette nähtud vegaani toitumise toetamiseks, mistõttu peate tellima vajalikud ettevalmistused välismaalt. Siin on üks välismaa veebisaite, mis levitavad vegaantooteid: http: // veganstore. com. Kui teil ei ole piisavalt ressursse Interneti-ressursside kasutamiseks või te ei räägi inglise keelt, saate tagasisidevormi kaudu meiega ühendust võtta.\nOn väga haruldasi ainevahetushäireid, mis nõuavad alternatiivset lähenemist B12 tarbimisele. Arstiga tuleb täiendavalt konsulteerida inimestega, kellel esineb seedehäired ja imendumishäired (näiteks patsiendid, kellel on halb aneemia), krooniline neeruhaigus või B12 või tsüaniidi metaboolne häire.\nAastal 1988 Herbert hoiatas, et suured B12 kogused võivad lõpuks olla kahjulikud.19 Teised uurijad20 märkisid, et 500-1000 µg B12 võtmise ohutuse kohta päevas on vähe kahtlusi. USA Meditsiiniinstituut ei ole B12 päevaannuse ülempiiri kehtestanud.\nKoobalti ja tsüaniidi osakaalu, mis tuleneb 1000 μg tsüanokobalamiinist päevas, peetakse toksikoloogiliselt tähtsusetuks.\nTeema: Vitamiin B12\nKõigil B12-vitamiiniga seotud ühenditel on keeruline keemiline struktuur. B12-vitamiini molekulis on tsentraalne koobaltiaatom ühendatud nelja redutseeritud pürroolitsükli lämmastikuaatomitega, mis moodustavad porfüriinitaolise korgi tuuma ja lämmastikuaatomi 5,6-dimetüülbensimidasooli. Vitamiinimolekuli koobalti sisaldav osa on tasapinnaline (tasapinnaline) näitaja. Seoses sellega on nukleotiidligand risti, mis lisaks 5,6-dimetüülbensimidasoolile sisaldab 3-süsinikuaatomi riboosi ja fosfaadi jääki. Kogu struktuuri nimetatakse "kobalamiiniks".\nVitamiin B12 on vees ja alkoholis väga hästi lahustuv, eetris, kloroformis ja atsetoonis lahustumatu. Vesilahuses, mille pH on 4-6, ei hävitata vitamiini praktiliselt isegi siis, kui autoklaavitakse temperatuuril 120 ° C 15 minutit. Kristalne kobalamiin on stabiilne 100 ° C juures mitu tundi. B12-vitamiini neutraalsed või kergelt happelised lahused toatemperatuuril ja pimedas püsivad aastaid. Valgus, eriti päike, hävitab vitamiin B12.\nBiokeemilised omadused ja funktsioonid:\nPraegu on teada\nSeal on 15 erinevat B12-reguleeritud reaktsiooni, kuid ainult kaks neist esinevad imetajarakkudes - metotsiini süntees homotsüsteiinist (ilmselt ei vasta keha vajadustele) ja D-metüülmalonüül-CoA isomerisatsiooniks suktsinüül-CoA-ga. Kaaluge neid reaktsioone:\n1. Esimeses reaktsioonis osaleb metioniin-B12, mis on metioniini süntaasi koensüüm, ensüüm kannab metüülrühma 5-metüül-THPC-st homotsüsteiinini, et moodustada metioniin: Kirjeldatud reaktsioon illustreerib kahe vitamiini, foolhappe ja koobalamiini vahelist tihedat seost. Seetõttu ei ole üllatav, et haiguse sümptomid on sarnased, kui nendest on puudus.\n2. Teine reaktsioon nõuab vitamiini d-adeyosin-B12 teise koensüümi vormi osalemist. Koensüüm on metüülimonil-CoA mutaasi osa. Selle ensüümi katalüüsi spetsiifilised tunnused on vabade radikaalide vaheproduktide produktide moodustumine ja muutus koobaltvalentsis. Selle toime substraat on metüülmalonüül-CoA, mis moodustub propionüül-CoA karboksüülimise teel.\nSee reaktsioon on väga oluline propioonhappe (täpsemalt propioniool-SKoA) metabolismis, mis moodustub paaritu arvul süsinikuaatomite rasvhapete oksüdeerimisel, kolesterooli kõrvalahelal, aminohapete oksüdatiivsel lagunemisel: isoleutsiin, metioniin ja seriin.\nB12-vitamiini bioloogilised funktsioonid:\nTänu oma võimele osaleda valkude ja rasvamolekulide sünteesis, kasutab organism vitamiini B12 mitmesugustes protsessides. Nende hulgas on:\nVererakkude ja hemoglobiini süntees\nTsüanokobalamiini osalemisega selles protsessis on aneemia areng seotud tema puudusega kehas - tsüanokobalamiini puudulikkusega punaste vereliblede tootmine on aeglasem ja nende koguhulk veres väheneb.\nValged verelibled, mis vastutavad kudedesse või elunditesse sisenevate võõrkehade hävitamise eest\nSee on üks immuunsüsteemi kõige olulisemaid funktsioone ning seetõttu toetab vitamiin B12 aktiivselt kogu keha kaitset. Muide, on tõestatud, et AIDS-i patsiendid, kellel on veres tsüanokobalamiini vähenenud tase, arenevad haiguse üle kaks korda kiiremini kui ülejäänud.\nB12-vitamiini puudumisega seotud närvisüsteemi häired on selle puuduse esimesed ja kõige ilmsemad tunnused üldiselt. Terves kehas vastutab B12-vitamiin aju normaalse toimimise, hea mälu, stressivastase kaitse ja depressiooni, skleroosi ja seniilse dementsuse ennetamise eest.\nToetada keha reproduktiivsust\nEriti kehtib see meeste kohta - vitamiin B12 mõjutab otseselt seemnerakkude arvu seemnevedelikus. Normaalne tase veres on see kogus maksimaalne.\nOsalemine valkude sünteesil\nB12-vitamiini juuresolekul tekivad kõik organismis anaboolsed protsessid. Sportlastele on see vitamiin üks tähtsamaid, sest just see aitab kaasa võimalikult kiiresti lihaste massile.\nSee toetus toimub rakutasandil - hapniku puudumisel veres toimib vitamiin B12 rakkude võimet veres hapniku tarbimiseks. Selle tulemusena - pikaajalise hinge kinni pidamisega (näiteks vabatahtlik sukeldujatel või tahtmatult - teadvuse kadumisega) annab B12-vitamiin ajavahemiku, mille jooksul inimene saab teha ilma järgmise hingeõhuta. Ja väga haruldases atmosfääris säilitab B12 kõigi kehasüsteemide toimimise nõutaval tasemel.\nEriti aitab vitamiin B12 kaasa hüpotensiooni ajal rõhu suurenemisele.\nOn tõestatud, et tsüanokobalamiinil on kasulik mõju unetusele ning aitab kohaneda ka ärkveloleku ja unehäirete dramaatiliste muutustega.\nNagu näeme, on vitamiin B12 organismis väga erinevaid funktsioone ja koostoimeid. Loomulikult võib puuduse ilmnemisel tekkida väga tõsised häired ja terviseprobleemid.\nB12-vitamiini allikad inimestele:\nTeine tsüanokobalamiini ainulaadne omadus on seotud looduse ja toiduainete jaotumisega: seda ei tooda ükski taime ega loom. Ainsad organismid, mis seda sünteesivad, on bakterid.\nTänu oma võimele koguneda organismis, sisaldab vitamiin B12 üsna suurtes kogustes herbivooride mitmesugustes kudedes. Eelkõige sisaldab veiseliha, sealiha ja lambaliha vitamiini B12 kogustes, mis on piisavad täiskasvanu vajaduste rahuldamiseks.\nVõib tekkida küsimus: kus herbivorid saavad selle vitamiini? See on lihtne: tsüanokobalamiini toodab nende soole mikrofloora. Ja tänu nende loomade seedetrakti spetsiifikale imendub nende kehas toodetud vitamiin B12 verre ja seda kasutatakse.\nSee on peamine põhjus enamiku taimetoitlaste väärarusaamadele, kes usuvad, et inimese soole mikrofloora tekitab piisava koguse tsüanokobalamiini. See toodab seda, kuid selle imendumist soolestikus ei esine ja peaaegu kogu vitamiin B12 elimineerub organismist isegi siis, kui seda vajatakse.\nSeetõttu on peamine B12-vitamiini allikas inimestele liha ja kõik - tsüanokobalamiini vajadust võib pakkuda kala ja linnuliha ning mitmesuguste merekarpide ja vähid. Kõik mereannid - krevetid, rannakarbid, austrid - on samuti hea tsüanokobalamiini allikas.\nTeine tähtsam on sünteetiline B12. Seda toodetakse nii pillides kui ka rikastab neid erinevate hommikusöögihelbedega ja muude toodetega, võimaldades paljudel, sealhulgas taimetoitlastel, seda vitamiini pakkuda.\nMuide, halvasti arenenud kanalisatsiooniga riikides on meditsiinilised uuringud näidanud, et isegi väga ranged taimetoitlased teevad väga sageli ilma B12-vitamiinita liha ja mõtteid kogu elu jooksul, kui neil ei ole enne söömist köögiviljade ja puuviljade pesemist ja keetmist. Puust korjatud õun sisaldab palju baktereid, mis ei ohusta keha, kuid on hea tsüanokobalamiini allikas. Mida me võime öelda kohapeal kogutud puuviljade kohta...\nHea B12-vitamiini allikas on merevetikad ja pärm. Need on ka tsüanokobalamiini tootvad organismid ning nende kasutamine tagab ka puudujäägi täiendamise.\nPeamine haiguste kompleks, milles B12-vitamiin toimib kõige tõhusamalt, on erinevate etioloogiate aneemia. Niisiis, tsüanokobalamiin on ette nähtud aneemiaks rasedatel naistel, kahjulikul ja agastrilisel hüperkroomsel aneemial.\nLisaks verehaigustele nähakse tsüanokobalamiin ette\nallergilised haigused nagu urtikaaria ja astma;\nmaksahaigused: hepatiit, tsirroos, suuruse suurenemine;\nmitmesugused närvisüsteemi haigused: entsefalomüeliit, poliomüeliit, tserebraalne palsy, hulgiskleroos, radikuliit;\nkiirgushaigus ja vähk;\nLisaks on B12-vitamiin kohustuslik ette näha vastsündinutele, kellel on olnud nakkushaigus ja enneaegsed imikud.\nMis on kasulik metsiku roosi puusad: ainulaadne retsept Keetmine\nCig koristus ja suitsetamine\nVaskulaarsed haigused on tänapäeval tuttavad mitte ainult eakatele, vaid ka väga noortele. Vale elustiil toob kaasa asjaolu, et 35-40-aastaselt saavad enamik inimesi haiguste kimbud ja nad hakkavad arvama, et haigestumine on peaaegu normaalne.\nOksaalhape. Oksalhappe omadused ja kasutamine


sülekass – PilleRiini internetielu\nJojo on ikka hea tüüp küll 😛\nkui ma kodus töötan kirjutuslaua taga, siis mingi hetk ronib ta lauale ja mulle nina alla, hõõrub end vastu mu lõuga. ja siis, sõltuvalt mu istumisasendist kas ronib mulle sülle või niisama käte peale lösutama. ka süles on ta poolenisti mu käe peal. lihtsalt niimoodi. ja siis suurest mõnust sirutab ühe käpa varbaid välja ja tõmbab üle mu käe kergelt küüntega kokku tagasi.\net selline kass siis.\nvõi et üritab märku anda, et pausiaeg?\npuhkus või? →\n← hommiku ootel


Ostke Pidurikattekomplekt, ketaspidur tagumine ja eesmine meie e-poest madalate hindadega\nValige sõiduk eest Pidurikattekomplekt, ketaspidur\nPidurikattekomplekt, ketaspidur vaata kõiki mudeleid\nPidurikattekomplekt, ketaspidur tagumine ja eesmine meie e-poes\nPiduriklotsid on pidurisüsteemi peamised tööelemendid. Neil on hõõrdepind. Piduripedaali vajutamisel surutakse need vastu pidurikettaid ja rattad hõõrdejõu tõttu peatuvad. Pidurdustõhusus sõltub otseselt nende osade seisukorrast.\nErinevat tüüpi piduriklotside eristavad omadused\nOsad erinevad koostise ja tootmismeetodi poolest. Nende põhikomponendid on metallid, vaigud ja grafiit, mis määrib hõõrdepindu. Komponentide omadused sõltuvad suuresti metalli osakaalust. Seega põhjustavad madala metallisisaldusega tooted ketta vähem kulumist, töötavad vaikselt, aga lagunevad kiiresti. Nende omadused võivad oluliste koormuste korral halveneda, mistõttu need ei sobi agressiivseks sõidustiiliks.\nSuure hulga metallide lisamisega osad tagavad võimalikult tõhusa pidurdamise eriti kõrgetel temperatuuridel - kuni 600 ° C. Lisaks võivad need põhjustada ketta enneaegset kulumist, on kasutamisel üsna mürarikkad ja eraldavad palju grafiidi sisalduse tõttu palju tolmu.\nSamuti on olemas keraamilised piduriklotsid, mille valmistamiseks kasutatakse küpsetusmeetodit. Nende patjade põhikomponent on keraamika. Samuti sisaldavad need metalle, tavaliselt värvilisi metalle. Need osad on vastupidavad kõrgetele temperatuuridele, isegi kuni 500 ° C, vastupidavad, ei põhjusta ketaste enneaegset kulumist, ei tekita tolmu. Kuid need on üsna kallid.\nKasutamine ja asendamine: mida peaksite teadma\nHooldage oma pidurisadulaid õigel ajal, määrige juhtapid ja -kolvid regulaarselt, et vältida nende kinnijäämist. Vastasel juhul kuluvad padjad ebaühtlaselt, mis mõjutab negatiivselt pidurdustõhusust. Rikke tunnusteks on auto ühele küljele tõmbamine pidurdamise ajal ja ketta ülekuumenemine. Mõnikord võib pidurite rakendamisel kuulda kriiskavat heli.\nKontrollige regulaarselt ketaste seisukorda. Nende pindade ebakorrapärasused põhjustavad hõõrdevooderduses kriimustusi, mõrasid ja pragusid. Viga tuleb tavaliselt piduripedaali pulseerimisel, kui proovite autot viivitamatult peatada.\nPiduriklotside paigaldamisel järgige hoolikalt tootja soovitusi. Osad võivad tõrke korral viga saada, mis võib põhjustada süsteemi rikke. Defektsed osad eraldavad pidurdamisel müra. Veelgi enam, visuaalse kontrolli korral võite alusplaadi lahti võtta.\nKas otsite, kust osta madala hinnaga suurepärase kvaliteediga piduriklotse? Külastage lehte topvaruosad.ee. Meie e-pood pakub laias valikus komponente hea mainega tootjatelt, kellele miljonid autohuvilised usaldavad. Meie mugava otsingusüsteemi tõttu kulub sobivate osade valimiseks vaid mõni minut. Tellimuste ja pakkide saatmise kiire töötlemine aitab teil sõidukit võimalikult kiiresti remontida.\nTOP Pidurikattekomplekt, ketaspidur TOOTJAD\nTop Pidurikattekomplekt, ketaspidur autoosad\nArtikli number 402B0145\nArtikli number 402B0049\nArtikli number 402B0005\nKõrgus (mm): 57,7\nBOSCH Piduriklotsi komplekt, ketaspidur\nArtikli number 0 986 494 596\nPiirangutega toode/piirangu info 2: koos paigaldusjuhisega, koos kokkusurumisvastase plekiga, koos kruvidega\nVedrude arv: 4\nArtikli number 402B0034\nLaius (mm): 74,2\nJämedus/Tugevus 1 (mm): 20,3, 19,5\nKaal (kg): 2,027\nKaablipikkus (mm): 230\nArtikli number 402B0011\nKõrgus 1 (mm): 62,4\nKõrgus 2 (mm): 67\nArtikli number 402B0010\nKõrgus 1 (mm): 56,1\nLaius 1 (mm): 105,3\nArtikli number 402B0046\nLaius 2 (mm): 154,8\nKaal (kg): 1,879\nPiirangutega toode/piirangu info 2: koos stopperrõngaga\nArtikli number 0 986 494 528\nPiirangutega toode/piirangu info 2: koos kokkusurumisvastase plekiga, koos paigaldusjuhisega\nArtikli number 402B0004\nKõrgus (mm): 42,7\nLaius (mm): 95,4\nArtikli number P 24 061\nLaius 2 (mm): 156\nLaius 1 (mm): 155\nWVA-number: 23723, 23724\nArtikli number 0 986 424 797\nKõrgus 2 (mm): 71,4\nLaius 2 (mm): 156,4\nPiirangutega toode/piirangu info 2: koos kokkusurumisvastase plekiga, koos stopperrõngaga, koos paigaldusjuhisega\nsoovitava lisavarustuse artiklinumber: 1 987 474 432\nArtikli number 402B0008\nKõrgus 2 (mm): 52\nJämedus/Tugevus 2 (mm): 16\nWVA-number: 23482 24136 24137\nHõõrdkatte materjal: Low-Metallic\nArtikli number 0 986 461 769\nKõrgus (mm): 53,2\nArtikli number 0 986 494 019\nPiirangutega toode/piirangu info 2: koos kokkusurumisvastase plekiga, koos stopperrõngaga\nsoovitava lisavarustuse artiklinumber: SELECTIVE\nArtikli number 402B1389\nArtikli number 402B0071\nKõrgus 1 (mm): 48,1\nKõrgus 2 (mm): 51


Loomulikult psühhoterapeutiline vorm, mis julgustab ja toetab eneseväljendust, maalimist ja joonistamist, toob kahtlemata kaasa kunsti teraapia häirimata, toob kahtlemata tõelist kasu nende inimeste elule, kes neid praktiseerivad, ja neile, kes isegi püüavad tehnikaid õppida .\nLõpuks on nad lihtsad kunstid, mis on kõigile kättesaadavad nii füüsiliselt kui ka majanduslikult, ning nad on väga meeldivad, vahend, mille kaudu me ennast väljendada ja ennast välja kujundada.\nLõppude lõpuks, kõik, mida vajame, on sketchbook, pliiats või mõne värviga pintsel. Kas see on konsolideeritud kirg, mis väljendub harjutuste tundides ja tundides, või lihtne ajaviide, et psüühika ja tervise hüved jäävad samaks . Vaatame.\nMaali eelised: loovuse arendamine\nEi ole vaja selgitada, kui palju kujutlusvõimet ja loovust selles kunstis osalevad . Isegi kõige realistlikumate portreedega on need psühholoogilised funktsioonid alati tööl, osalevad harjutuses.\nSee on veelgi tõsi, kui otsustame kujutada oma emotsioone, meeleolusid, mitte tegelikke teemasid. Iga kord, kui püüame leida uusi tehnilisi või kunstilisi võimalusi, et end väljendada, tekitab aju uusi ühendusi, arendab loovust, täiustab neuronite võrgustikke, mis ühendavad aju teiste kehaosadega, antud juhul käed.\nMaali eelised: mälu parandamine\nMälu, eriti visuaalne, on tänu maalimisele ja joonistamisele suur kasu. Seda on uuritud ja dokumenteeritud Alzheimeri tõvega patsientide teaduslikes uuringutes . Võimalus meeles pidada niinimetatud fotomälu on väga rafineeritud.\nMinevikule meenutamine on samuti otstarbekas lahkuda praegusest, ja seetõttu võivad need kunstid olla psühholoogiliste või füüsiliste ajutiste häirete all kannatavate inimeste jaoks terapeutilised.\nMaali eelised: inimsuhete parandamine\nMaali rääkides räägime väljendusest ja väljend tähendab suhtlemist . Õppides ennast väljendada, avastame kollateraalselt, kui sügavad on väljendamispüüdluse tähendused, nii et me oleme teiste patsientide väljendamispüüdlustega rohkem kannatlikud ja mõistlikud, püüdes teisi enne kiirustavaid kohtuotsuseid tõlgendada.\nMaalimine on samuti võimeline väljendama emotsioone, mida ei saa väljendada sõnadega, aidates meil neid uurida ja nendega seostada.\nMaali eelised: stressivastane funktsioon\nÜks peamisi ja vahetuid eeliseid, mida me maalimisest saame, on kahtlemata tema tegevus stressi vastu: emotsioonid võivad vabalt väljendada eelistatud kanali kaudu, mis ei ohusta teisi lööb või on valesti mõistetud . Uuringute lugemisel avastame, et enamik maalikunstnikke nõustuvad selle kasuga ja kogevad seda regulaarselt.\nMaali eelised: peidetud emotsioonide vabastamine\nEmotsioonide väljendamine tähendab ka kaevamist arhetüüpiliste emotsioonide otsimisel, need, mis on fassaadi teadvuse ja rohkem peidetud.\nTeadlaste sõnul on aju lainete ideaalfaas, mida nimetatakse alfafaasiks, kus keha on teadlikult sukeldatud tegevusse, kuid ülejäänud alateadvuse teadvus võib vabalt väljendada .\nSee juhtub ka palve ja meditatsiooniga. Need protsessid lahustavad sõlme, vabastavad sisemise energia ja taaselustavad isiksuse, mõnikord paranedes seda kroonilise ebamugavuse pärast, mistõttu maalimine on eriti sobiv neile, kes on kogenud traumaatilisi kogemusi.\nMaali eelised: emotsionaalse luure arendamine\nKõik see tava kõrvuti meie emotsioonidega täiustab meie viisi nende tunnustamiseks, nende väljendamise viisiks ja viisiks, kuidas nad kannatavad.\nSee tekitab emotsionaalset ja temperamentaalset stabiilsust . Emotsioonide valdamine ei tähenda nende mahasurumist, see on see, mida sa õpid, harjutades neid maalima.\nMaali eelised: meeli parandamine\nAjuühenduste parandamine tähendab ka meeli parandamist. Aju hoiab retseptori elundeid hõivatud pideva neuronaalse kommunikatsiooniga, nii et meeled on laiemad, õrnad, esinevad. Nagu kõik keha lihased, saab meeli ka koolitada.\nMaali eelised: parem liikuvus\nTäpsus, detailide ohutus, täpsus värvide ja tintide doseerimisel, instrumentide kindel haardumine, tähelepanu mittevajalikule tööle mittevajalikele ja üleliigsetele liikumistele, värvide doseerimine ja löögid vastavalt emotsioonidele ... nagu näete sisemist tööd Väline liikuvus ja mobiilsustehnika omandamine võimaldab meil arendada enesehinnangut ja enesekontrolli .


Kuidas suurendada teaduse ja majanduse kokkupuudet? - Personaliuudised\nAutor: Renno Veinthal • 21. august 2018\nPangajuht Robert Kitt kutsus 10. augusti Äripäevas avaldatud arvamusartiklis üles avaldama mõtteid ettevõtluse ja ülikoolide koostöö kohta, ülikooli poolt vaadates näen võimalust suurendada inimeste ja ideede liikumist akadeemilise süsteemi ja erasektori vahel, kirjutab TTÜ teadusprorektor Renno Veinthal.\nEesti teadus pälvib välisekspertidelt vaid kiidusõnu. Puudusena nähakse aga vähest ettevõtluse ja teaduse koostööd. Paraku keskendub avalik diskussioon eelkõige teadus-arendustegevuste investeeringutele, konkreetseid lahendusi pakutakse aga vähem.\nVõrreldes enamiku arenenud teadusriikidega on Eesti teadussüsteem tervikuna suletum. Akadeemilises maailmas on teadlaskarjääri vältimatuks eelduseks doktorikraad. Neis valdkondades, milles on Eestis arenenud tööturg ja keskmisest kõrgemad palgad, püüdleb doktorikraadi poole väiksem ja akadeemiliselt mitte alati kõige võimekam osa magistrilõpetajatest. See on mõistetav, sest pea kõik tehnika ja tehnoloogia valdkonna lõpetajad on juba magistriõpingute ajal leidnud erialase töö. Selle nähtuse pikaajaliseks kaasmõjuks on see, et neis valdkondades võtame doktoriõppesse järjest enam välismaalasi.\nEnamikus teadusvaldkondades ei ole vahet, mis on uurimisrühma liikme emakeel – loevad eeskätt vaimsed võimed ja tööks vajalikud oskused. Pikemas perspektiivis võib selline tendents olla siiski mittesoovitav, sest Eesti elu jääb siia teadust tegema tulnud välisdoktorantidest edendama vaid väike hulk. Kui tahame, et need inimesed siia püsivalt jääksid, peame paremini läbi mõtlema, mis neid Eestiga tulevikus seoks.\nÜlikool pakub ligipääsu akadeemilisele võrgustikule, asjatundlikku juhendamist ja kõiki doktorandi staatusega kaasnevaid võimalusi (sh õigus õppetoetusele). Nii võiks kasvada ettevõtete huvi teadus- ja arendustegevuste vastu ning motivatsioon leida ettevõttes olevatele probleemidele teaduslikke lahendusi.\nInnovatsioonivõimekuse kasvatamiseks ei saa paraku läbi ilma teadus- ja arendustegevuseta. Erinevatel põhjustel on Eestis kujunenud olukord, kus avaliku sektori investeeringud teadus- ja arendustegevustesse on läbi aastate koondunud valdkondadesse, kus ettevõtlus on suhteliselt nõrgalt arenenud. Kuna nendes valdkondades tegutsevate ettevõtete arv on väike ja ettevõtted ise pisikesed, on ka nende majandusmõju riigile tervikuna tagasihoidlik.\nSamas on just seal tehtav teadus suurepärane ja teenib laiemat, globaalset kasu. Kuid üleilmse uue teadmise loomise tuhinas tuleks meil hea seista ka selle eest, et kodumaise arvuka ja mitmekesise ettevõtlusega esindatud sektorite, nagu infotehnoloogia, energeetika, puidu- ja põlevkivikeemia, masina- ja metallitööstusettevõtete väärtusahelais edasiliikumist ei pärsiks meie suutmatus neis valdkondades teha tipptasemel teadust, millest saaks tuge vastava valdkonna innovatsioonitegevus. See ehk aitaks omakorda vähehaaval kasvatada erinevate huvirühmade toetust ja poliitikute tahet tõepoolest liikuda lähemale riiklikus teadus-arendustegevuse ja innovatsiooni strateegiates kirjeldatud eesmärgile: avaliku sektori rahastus 1% SKTst.\nVajame rohkem mobiilsust\nÜha enam muutub oluliseks ülikoolide-ettevõtete vahelises teadmussiirdes sektorite vahel liikuvad inimesed. Kusjuures ei piisa sellest, kui ülikoolist lähevad ettevõtteisse head spetsialistid bakalaureuse- või magistrikraadiga lõpetajad. Vaja on, et senisest enam liiguks ka akadeemiline personal. Liikumine peaks toimuma ka teistpidi – üha rohkem peaksime suutma ülikoolide uurimisrühmadesse kaasata silmapaistavaid spetsialiste tööstusest ja ettevõtlusest.\nÜhe võimalusena ettevõtluse ja avaliku sektori spetsialistide kaasamiseks oleme TTÜs näinud ette nn kaasatud professori (inglise keeles adjunct professor) ametikoha loomise. Nii saab ülikool osakoormusega ametisse inimesi, kelle põhiline tööandja on mõni muu asutus või ettevõte, kuid kelle kogemustel ja oskustel on väärtust akadeemilises töös (eeskätt õppes, aga kindlasti ka teadus-arendustöös). See koostöömudel on pikka aega olnud edukalt kasutusel Skandinaavias. Näiteks Rootsi ülikoolides on ametis üle 600 kaasatud professori, neist valdav osa tehnika ja tehnoloogia valdkonnas. TTÜs oleme selle aasta jooksul jõudnud avada ja ametisse saada juba seitse kaasatud professorit.\nEttevõtete ja ülikooli koostöö suurendamisel ei ole Eesti suutnud piisavalt ära kasutada asjaolu, et Soome, Skandinaavia, USA ja Saksamaa ettevõtteis ja inseneribüroodes töötab arvukalt Eesti päritolu insenere ja tippspetsialiste. Kõik Eesti ülikoolid ja teadusasutused on teinud jõupingutusi, et meelitada ülikoolidesse ja teadusasutustesse tagasi Eestisse välismaal teadlaskarjääri teinud inimesi.\nSarnaselt eriliste seni tõukefondidest rahastatud toetustega, mis suunatud välismaalt tagasipöörduva teadlaste tagasipöördumise toetamiseks, oleks meil vaja meetmeid (teadlas)mobiilsuse suurendamiseks ettevõtete (miks mitte ka avaliku sektori) ja ülikoolide vahel. Ehk aitaks suurem inimeste ja ideede liikumine akadeemilise süsteemi ja erasektori vahel kasvatada valmisolekut teadusse investeerida?


Eesti on kosmoseriik - Kuulutaja\nEesti on kosmoseriik\nKuulutaja | 9. detsember 2016 | Tasub teada | Kommentaare pole\nKui ESTCube 1, Eesti esimene satelliit 2013. aastal Maa orbiidile lennutati, oli see sensatsioon. Eesti sai kosmoseriigiks. Aga Estcube ei tulnud tühjale kohale, enne seda olid Friedrich Georg Wilhelm Struve, Ernst Julius Öpik, Jaan Einasto ja Ene Ergma.\nTartu Tähetornis alustati astronoomiauuringutega 1814. aastal, praegu toetavad Eesti kosmoseteadust neli vaala – Tartu Observatoorium, Tartu Teaduspark, Tartu Ülikool ja Tallinna Tehnikaülikool. Eesti sai ESA (Euroopa Kosmoseagentuuri) liikmeks 2015. aastal, sellele eelnes põhjalik ja pingeline töö. Täisliikmeks saamine näitab programmides osalenud teadusasutuste ja ettevõtete, laiemalt kogu riigi, tõsiseltvõetavust – meil on, mida pakkuda. Eesti Kosmosebüroo asub Ettevõtluse Arendamise Sihtasutuse (EAS) juures ja vahendab teadusasutuste ning ettevõtete rahvusvahelist koostööd.\nKosmos algab kokkuleppeliselt saja kilomeetri kõrgusel merepinnast nn Karmani liinilt. See on lähedal – süstik jõuab sinna 2,5 minutiga. Eluks kõlblik atmosfäär lõpeb juba kaheksa kilomeetri kõrgusel Maast.\nSuurima eelarvega kosmoseagentuuri liikmesriigid on USA, Hiina ja Venemaa. Kõige edukam rakett on üllatuslikult Sojuz – enim edukaid starte ja maandumisi.\nKosmosetehnoloogiaid rakendati maa peal esialgu vaid militaarsfääris, nüüd järjest enam tsiviil – ja kommertstarbeks. Kosmosetehnoloogiaid on üldistatult kaht liiki – see (asjad), mida saadetakse Maalt üles ja see (informatsioon), mis tuleb ülevalt Maale. Eesti edulood on Regio kaardid, Skeletoni superkondensaatorid, müomeeter Myoton-2, minevikust Põltsamaa marmelaad ja Mistra vaip. See on valik fakte taustainfoks.\nKosmoseuuringud ei ole ambitsioonikate teadlaste pärusmaa, vaid rakendusteadus. Euroopa riikide kogemus näitab, et iga kosmosetööstusesse paigutatud euro tasub end kahe kuni nelja kordselt.\nMõju on mitmesuunaline – areneb kosmoseteadus ja rahvusvaheline koostöö, kosmosetehnoloogiad liiguvad maapealsesse majandusse, majandus areneb läbi ettevõtluse, tekivad uusettevõtted, mis on saanud inspiratsiooni teaduse arengust (just selliseid on meil vaja!) ning kosmosehariduse kaudu muutuvad reaalained populaarseks (ka seda on väga vaja!). Kindlasti on ESA programmides osalemine ka Eesti mainekujundus.\nLähitulevikus kasutame selliseid kaugseireandmetel põhinevaid rakendusi nagu maastiku läbitavuse ja metsade seisundi hindamine, põllumaade info uuendamine, vee- ja jääseire Läänemerel ning järvedel, lumeseire.\nKosmoseturism muutub igapäevaseks, ent „pigem hoiame oma Maad kui kipume Marsile,” on Madis Võõras kahe jalaga maa peal.\nJa UFO-d on kindlasti olemas.\nSeda kõike kuulsid huvilised, kes jõudsid 16. novembril Georgi Söögituppa Väike-Maarja Põllumeeste Seltsi Õhtukooli esimesse tundi, kus oli külaline Eesti Kosmosebüroo juht Madis Võõras. Õhtukoolis jagavad oma mõtteid Väike-Maarjaga seotud inimesed, kellel on midagi olulist öelda. 16. detsembril on külaliseks Metsaküla, tänase Käru küla juurtega näitleja ja lavastaja Toomas Suuman.\nEesti Kosmosebüroo juht Madis Võõras pidas Väike-Maarja Põllumeeste Õhtukoolis loengu „Kosmos – kas kauge ja kättesaamatu või igapäevaelu lahutamatu osa?“. Foto: EAS\nMadis Võõras on Väike-Maarja Gümnaasiumi vilistlane, lõpetas aastal 1973.\nTa lõpetas Tallinna Tehnikaülikooli mehhaanikateaduskonna 1979. aastal ning omandas 1999. aastal Tartu Ülikooli majandusteaduskonnas magistrikraadi ärijuhtimises, magistritöö teemaks „Äriprotsessi optimiseerimine rõivatootmises“.\nVõõras omab inseneri – ja leiduriametis 12aastast praktilist kogemust TTTK Mistras. Seal sai mees ka kuue patendi kaasautoriks. 11 aastat töötas Võõras peainseneri, tegevdirektori ja juhatuse esimehena rõivatootmisettevõttes AS Klementi.\nEttevõtluse Arendamise Sihtasutusega (EAS) liitus Madis Võõras 2003. aastal. Ta on EASi ettevõtlus- ja ekspordi keskuse võrgustike valdkonna ja Eesti Kosmosebüroo juht.\nVõõras on keskendunud Eesti kosmoseäri ja -poliitika arendamisele. Alates Eesti liitumisest Euroopa Kosmoseagentuuriga (ESA) on ta Eesti delegatsiooni juht ESA juures.\nTore lemmikloom viirpapagoi


TALO ja valitsuse palgakõnelused ummikus\nTALO ei nõustunud valitsuse pakutud õpetajate 4100 krooni suuruse keskmise palga kehtestamisega tulevast aastast ja jääb varasema 5000kroonise keskmise palga nõudmise juurde kõrgharidusega õpetajale, ütles TALO esimees Toivo Roosimaa.\nHaridustöötajad on 25-protsendilise palgatõusu saavutamiseks valmis kaaluma isegi tööseisaku korraldamist, kinnitas Roosimaa.\nEile oli kõne all ka avalik-õiguslike teatrite töötajate palkade tõstmine, milles samuti kokkulepet ei saavutatud, ütles Roosimaa.\nValitsus on valmis sõlmima palgakokkuleppe nende töötajate osas, kes saavad oma töötasu otse valitsuselt ja kelle suhtes on valitsusel õigus palgatingimusi kehtestada, on öelnud sotsiaalminister Eiki Nestor.\nTALO soovib seda ringi laiendada näiteks avalik-õiguslike ülikoolidega, mis saavad toetust riigieelarvest. Samas on avalik-õiguslikud asutused oma palgapoliitika kujundamisel iseseisvad.\nKuni 30protsendiline palgatõus tähendaks järgmise aasta riigieelarves kulude suurenemist kuni 400 miljoni krooni võrra. Viimati tõusis haridustöötajate palk käesoleva aasta alguses.\nLäbirääkimised jätkuvad 10. septembril.


KÄSITÖÖKAARDID - Liina Põldaru\nHei! Tegin jupp aega tagasi ühe ideega seoses portsu käsitöökaarte valmis. Kuna aga mul on oma “loometööga” selline suhe, et kui miski kaua seisab, aurustub selle taga see hea emotsioon ja kui näiteks blogi mustandites kaua käärinud tekstid saab hõlpsalt virtuaalsesse prügikasti saata, siis neid kaarte niisama lihtsalt ära ka ei taha visata. Seega ma mõtlesin, et teen ühe nurga siia, kuhu panen üles pildid kõigist neist kaartidest, mis oma saatust ootavad. Iga pildi juures on hind ja täpsustus mis võimalused sellega on ning mainin kohe ära ka, et kui keegi peaks nägema midagi, mis meeldib, aga sooviks pisut teistsugust või hoopis mitut ühesugust, siis kirjutage julgelt ja teen ära! Kõik allolevad kaardid on A6 suuruses (105x148mm) ning tulevad koos ümbrikuga. Kõigest lähemalt kirjutan lehe lõpus (:\nOstusoovid palun saata ailin@liinapoldaru.ee. Märkige kirjas ära millist kaarti te soovite (ka kogus, kui soovite rohkem kui ühte) ning kas teil on lisasoove. Õhupallikaartidele saab musta, kuldse või hõbedase tindiga peale kirjutada ka näiteks sünnipäevalapse nime ja vanuse. See lisab hinnale 0.50€. KÕIKIDE kaartidega on võimalus, et kirjutan teie õnnitluse sisse, ümbrikule adressaadi ja saatja aadressi, lisan margi ja panen ise posti ka! Selle variandi hind on 2€ ning hind lisandub iga ostetud kaardi kohta. Kui soovite lihtsalt mitu kaarti osta, panen need teele Smartposti (2.59€) või DPD pakiautomaatide kaudu (2.15€). Hind kaartide hulgast ei sõltu, pakiautomaadi saatmiskulu jääb samaks nii ühe kui viie kaardi ostu puhul. Saadan teile vastu arve ja panen kõik teele pärast makse laekumist.\nSelgitav näide: Lillekaart koos õnnesoovi, ümbrikule kirjutamise ja saatmisega 3€+2€. Kolm lillekaarti pakiautomaadiga saates 9€+pakiautomaadi hind.\nSelgitav näide 2: Õhupallikaart nime, õnnesoovi, ümbrikule kirjutamise ja saatmisega 2€+0.50€+2€. Kaks õhupallikaarti pakiautomaadiga saates 4€+pakiautomaadi hind.\nLoodan, et kõik on võimalikult hästi lahti seletatud ja aitäh kõigile, kes mõne kaardi vastu huvi tunnevad!


Liikumine annab energiasüsti: Everestil käinud Spordinädala patroon võitles Pirital tormituultega\nLiikumine annab energiasüsti! Selle tõestamiseks proovivad 23. septembrist 30. septembrini toimuva Spordinädala patroonid erinevaid liikumisviise. Maikuus esimese Eesti naisena Mount Everesti tippu tõusnud Krisli Melesk ja laulja Inger katsetasid Pirital purilauasõitu.\nEOK kampaania „Vaktsineeri end laiskuse vastu!“ kutsub osalema Spordinädalal\n23.-30. septembril tähistatakse nii Eestis kui kõikjal Euroopas seitsmendat korda Spordinädalat. Käesoleval aastal on Spordinädala hüüdlauseks „Vaktsineeri end laiskuse vastu!“, mis kutsub üles inimesi liikuma ning Spordinädala sündmustel osalema.\n23. – 30. septembril 2021 korraldatakse Eestis seitsmendat korda Spordinädalat. Eesti Olümpiakomitee ja Ühendus Sport Kõigile kutsuvad kõiki eestimaalasi Spordinädalast osa saama ning aktiivselt liikumisharrastusega tegelema, osaledes Spordinädala väljakutses. Väljakutses saavad osa võtta kõik soovijad ning see on tasuta.\nSpordinädala avaüritusena toimub heategevuslik Teatejooks\nKutsu Spordinädala raames kooli oma ala spetsialistid\nSpordinädala raames viib Eesti Antidopingu ja Spordieetika Sihtasutus (EADSE) läbi spordi aususe teemalisi külalistunde koolides üle Eesti, et huvilised kooliõpilased saaksid teadlikumaks tänapäeva spordipahedest ja nende ennetamisest (doping, sporditulemustega manipuleerimine, väärkohtlemine jms).\nSpordinädal 2021 toimub 23. - 30. september\nEesti Olümpiakomitee ja Ühendus Sport Kõigile korraldavad käesoleval aastal seitsmendat korda Eestis spordinädala, mis leiab aset 23. – 30. septembril.\nFOTOD: Kaitsevägi ja EOK tähistasid spordinädalat NATO testiga


Soodsaid päevapakkumisi jahivad emotsiooniostlejad - Sekretar\nKõige enam leiavad soodsaid päevapakkumisi tegevatest portaalidest ostjaid söögikohad ning ilu- ja terviseteenuste pakkujad, häid tulemusi on võimalik saada ka hooajaliste teenuste-kaupade müümisel.\nPäevapakkumisi tegevate firmade ärimudel on lihtne: kindla portaali ja turundusvõrgustiku kaudu edastatakse kauba või teenuse sooduspakkumisi. Tavaliselt jäävad allahindlused 50 protsendi piiresse.\nSotsiaalse ostlemise keskkondade sünniaeg Eestis jääb 2010. aasta kevadesse, turuliidriks selles valdkonnas saab pidada cherry.ee-d. Aga kus nõudlust, seal ka pakkumist: aasta jooksul on turule tulnud mitu keskkonda.\nKokku on sotsiaalse ostlemise keskkondi loodud kümmekond, mis on Eesti suurust arvestades küllaltki suur hulk. Samas kogub e-kaubandus üha enam tuure ja ringleva raha hulk meelitab proovima, sest turule sisenemiseks vajalik rahaline investeering ei ole suur. Ärimudelit on võimalik kopeerida, häid ärisuhteid aga mitte, edukad on need, kes oskavad suhteid luua ja neid ka hoida.\nCherry.ee asutaja Priit Tomp nimetab Cherry primaarseks sihtrühmaks 25-45 aastast linnas elavat naist, kes armastab nautida elu ning uute ideedega kaasa minemist.\nEelnevat statistikat kinnitab ka De La Gardie kaubamajas tegutseva Katusekohvik OÜ juhataja Henri Schmidt, kelle sõnul on sooduskampaania raames voutšeri soetanud kümnest kliendist seitse-kaheksa naisterahvad, kahekümnendatest kuni 40-ndate eluaastate vahel.\nKampaaniahinnad enamasti paarikümne euro piires\n90 protsenti tooteid ja teenuseid, mida läbi sotsiaalse ostlemise keskkondade pakutakse, jäävad koos soodustusega vahemikku kuus kuni 25 eurot, harvematel juhtudel võib see ulatuda 60 euro piiresse.\n“Kõik inimesed väärivad naudinguid ning seetõttu pakumegi neile igapäevaselt ideid ning võimalusi, kuidas oma elu koos sõprade ning perega rikastada. Oluline on pakkuda elamusi ja see ei pea ilmtingimata olema kallis. Üldjuhul ei saa kallimad elamused ületada inimeste keskmist kuusissetulekut. Müüdavate toodete või teenuste hindade ülemisi piire pole me eneste jaoks kehtestanud. Kas mõne aja pärast on pakkumiste hulgas ümbermaailmareisid ja väikesaared, jäägu saladuseks,” sõnas Tomp.\nSamas näitab Elmeste sõnul edukas Estonian Airi korraldatud kampaania, et ka kallimatel toodetel võiks olla emotsiooniostudel minekut kui klientidele esitatud tingimused on piisavalt paindlikud.\n“Hea meelega oleks ka Sagadi mõisa poolt veidi kallimat paketti pakkunud, kus lisaks majutusele ja õhtusöögile oleks olnud lisaks ka mõni põnev lisategevus, kuid usaldasime koostööpartnerite soovitust tulla välja lihtsama tootega. Tulemused näitasid, et valik õigustas ennast,” rääkis Elmeste.\nOma osa, millise hinnaga võiks toote või teenuse läbi sotsiaalse ostukeskkonna pakkumisele saata, mängis ka euro tulek.\n“Inimesed jälgivad väga täpselt hindasid, kui otsustad oma toitlustuskohale kampaaniat teha, võiks soodushind jääda kümne euro piiresse, mitte rohkem,” soovitas Schmidt.\nReklaamieelise annab riskivabadus\nTomp peab sotsiaalse ostlemise keskkondade konkureerivateks kanaliteks eelkõige samas meediumis tegutsevaid ettevõtteid ning keskkondi- internetikaubamaju ning online reklaamiraha tootvaid keskkondi.\n“Pikemas perspektiivis konkureerib Cherry ka traditsiooniliste turunduskanalitega nagu raadio, print ning tele, sest me ei nõua eelnevaid ettemakseid või investeeringuid teleklipi tootmiseks või reklaamiagentuuri palkamiseks. 24 tundi vältav kampaania meie võrgustikus on meie endi kulul sealhulgas tekstid, pildimaterjal, pakkumiste ülesehitus jne. Ainus, mis cherryle jääb, on protsent müügikäibest,” rääkis Tomp.\nSamas ei maksaks antud turunduskanaliga liiale minna. “Kuigi sarnased keskkonnad on kogunud viimasel ajal tublisti populaarsust, ei saa siiski unustada ka selle kaudu tehtavat mainekujundust. Kindlasti ei ole meil plaanis kasutada sarnaseid pakkumisi pidevalt, vaid ainult madalhooaja elavdamiseks vabade kohtade olemasolul. Kui sarnaste eripakkumistega liialt sageli pommitada, võib juhtuda, et klient ei ole nõus ka edaspidi rohkem maksma ja ei taju toote tegelikku väärtust. Vaatamata ühekordsetele sooduspakkumistele jäävad meie peamisteks koostööpartneriteks siiski reisibürood,” sõnas Kadi Elmeste.


1. Rüglik II. Räpina Ühisgümnaasiumi kirjanduslik almanahh [kasutatud]\nKoostajad: Jane Raud, Maie Oper\n(Ilmumisaeg: 2013, tavaformaadis, pehmete kaantega, korralik raamat, Kirjastus: Räpina Ühisgümnaasium, ISBN-13: 78453)\n2. Pille-Riini lood [kasutatud]\n3. Omad jutud. [kasutatud]\nKoostanud Anneli Kengsepp ja Annika Tonts\n(Ilmumisaeg: 2013, suures piklikus formaadis, kõvade kaantega, normaalses korras raamat, kaaned üle kiletatud, raamatukogu ja sealt mahakandmise tempel sees, sisu olemas ja korras, Kirjastus: Tallinna Keskraamatukogu, ISBN-13: 9789949935321)\nRaamatusse on valitud jutud, luuletused ja koomiksid viielt konkursilt, mis korraldati Tallinna Keskraamatukogus aastatel 2009 kuni 2013. Konkursitööde autorid on 7-13 aastased Tallinna koolide õpilased. Lapsed on kirjutanud põnevatest, rõõmsatest, p... Loe edasi...\n4. Karupoega otsimas [kasutatud]\nHeljo Mänd. Toimetanud: Liia Kuusk\n(Ilmumisaeg: 2013, tavaformaadis ja kõvas köites raamat, normaalses korras raamat, raamatukogu ja sealt mahakandmise tempel sees, sisu olemas ja korras, Kirjastus: Sinisukk, ISBN-13: 32916)\nSüdamlikud lookesed väikelastele, milles on põimitud tuntud ja tundmatu. Laps kohtub talle populaarsest unelaulust armsaks saanud karupojaga metsas, kus on ka palju teisi vahvaid tegelasi. Raamat on õpetlik ja arendav, tutvustades lapsele metsaelu ja... Loe edasi...\n5. Juhtum lossis: kunagi jõuluajal Alatskivi lossis aset leidnud juhtum [kasutatud]\n(Ilmumisaeg: 2013, Kõva köide, normaalses korras raamat, kaaned üle kiletatud, raamatukogu ja sealt mahakandmise tempel sees, sisu olemas ja korras, Kirjastus: , ISBN-13: 9789949333059)\n6. Sitasitikas Sass ja kirpvähike Kribu otsirännakul, ehk, Miks on meie veekogud nii reostunud [kasutatud]\n(Ilmumisaeg: 2013, tavaformaadis, pehmete kaantega, korralik raamat, Kirjastus: Eestimaa Looduse Fond, ISBN-13: 9789949932450)\nRAAMAT ASUB LAOS, SAADAVAL 1-3 PÄEVA JOOKSUL. 158... Loe edasi...\n7. Tulipunane lilleke\n(Ilmumisaeg: 2013, Kõva köide, , Kirjastus: Odamees oü, ISBN-13: 9789949496594)\n(Ilmumisaeg: 2013, Kõva köide, , Kirjastus: Odamees oü, ISBN-13: 9789949496624)\n9. TOP GEAR. LASTE OMA ERIVÄLJAANNE [kasutatud]\n(Ilmumisaeg: 2013, Kõva köide, normaalses korras raamat, Kirjastus: , ISBN-13: 9789949164790)\nVau! Kui Top Gear on su lemmiksaade telekast, siis on see eriväljaanne spetsiaalseltsinu jaoks loodud! Siit leaib tegevust ja lugemist pea iga laps ? nooremad saavadlahendada mõistatusi ja nuputada; suuremad saavad proovile panna oma tead... Loe edasi...\n10. Täheke. Jaanuar 2013 [kasutatud]\nPeatoimetaja Ilona Martson\n(Ilmumisaeg: 2013, suur formaat, pehme köide, kasutatud ajakiri, pisut kulunud kaaned, sisse pisut soditud, Kirjastus: SA Kultuurileht, ISBN-13: 01342266)\nMärksõnad:eesti lastekirjanduslasteajakirjad... Loe edasi...\n11. HANE-EMA ÕPETAB: HEAD KOMBED\n(Ilmumisaeg: 2013, Kõva köide, , Kirjastus: Sinisukk, ISBN-13: 9789949341047)\nKas pisipõnn ei taha oma mänguasju kokku korjata ja tal pole aimugi, kuidas käituda tänaval, rannas, metsas või laua taga ning ta ei tea, mida teha, kui on pisut pahandust teinud? Hanepoegade askeldustel silma peal hoidva hane-ema õpetustega on pisit... Loe edasi...\nHind: 13,41 €\n12. PÄIKE SÜDAMES. GETTER JAANI FÄNNIRAAMAT [kasutatud]\n(Ilmumisaeg: 2013, Kõva köide, normaalses korras raamat, Kirjastus: Pegasus, ISBN-13: 9789949531318)\nKui ta 2009. aastal superstaarisaate ˛ürii ette astus, ei osanud keegi aimata, mis kõik juhtuma hakkab. Neli aastat hiljem on tema lugusid kuulatud YouTube’ist ligikaudu 10 miljonit korda ja tal on ilmunud rohkem CD-albumeid kui mõnel artistil... Loe edasi...\n13. OOKEANI KUTSE\nIndrek Koff, Jean-Claude Mourlevat\n(Ilmumisaeg: 2013, Kõva köide, , Kirjastus: Draakon & kuu, ISBN-13: 9789949938254)\nÜhel tormisel ööl äratab väike Yann oma kuus vanemat venda ja kutsub nad endaga kaasa kodust ja vägivaldse isa eest põgenema. Kõhklemata järgnevad poisid oma tummale väikevennale ööpimedusse. Nii algab müstiline teekond ookeani äärde ja unustamatu lu... Loe edasi...\n14. Esimene A klass ja tarkusepäev\n(Ilmumisaeg: 2013, Kõva köide, , Kirjastus: Argo, ISBN-13: 9789949527076)\nÜhes toredas esimeses A klassis on lapsi kokku 22. See raamat jutustab nende esimesest koolipäevast. Suisa uskumatu, et üks päev võib olla nii pikk ja endaga kaasa tuua nii ohtralt sündmusi! Aktus, hümni laulmine, oma klass ja oma õpetaja, äikesevihm... Loe edasi...\nHind: 13,17 €\n15. Esmaabi käsiraamat lastele\nMargit Pärn, Mare Liiger\n(Ilmumisaeg: 2013, Pehme köide, , Kirjastus: Menu kirjastus, ISBN-13: 9789949495856)\nEsmaabiraamatu eesmärk on õpetada lapsi aitama, kui sõbral on paha või kui sõber on sattunud õnnetusse. Siin on lihtsalt ja selgelt kirjeldatud esmaabivõtteid, vajalikke tegevusi illustreerivad pildid, millel esmaabi annavad lapsed. Raamatu aut... Loe edasi...\n16. MONSTER HIGH. KOLLIKOOLI AASTARAAMAT [kasutatud]\n(Ilmumisaeg: 2013, Kõva köide, kohati kulunud kaaned, kaaned üle kiletatud, raamatukogu ja sealt mahakandmise tempel sees, sisu olemas ja korras, Kirjastus: Egmont estonia as, ISBN-13: 9789949166978)\nÜhe kooliaasta jooksul toimub Monster Highis hirmus palju põnevat! Lisaks õpilaste iseloomustustele saad siit palju teada ka õpetajate kohta ja kirjas on ka kõik sündmused, mis ühes korralikus kollikoolis aasta jooksul aset leiavad. Kaasas ilus kleep... Loe edasi...\n17. Jassi pass\nEpp Petrone, Helina Toateri\n(Ilmumisaeg: 2013, Kõva köide, , Kirjastus: Petrone print, ISBN-13: 9789949511464)\n„Jassi pass” on lugu poisist, kes tunneb end sageli üksi. Ema ja isa teenivad raha ja on hädas pangalaenu maksmisega, neil ei ole aega Jassi murede ja hirmude jaoks. Poisile on seltsiks Ämblik Mati, Oran˛ide Täppidega Koll ning unistused kaugel plane... Loe edasi...\n18. Lotte ja kuukivi saladus\n(Ilmumisaeg: 2013, Kõva köide, , Kirjastus: Eesti joonisfilm, ISBN-13: 9789949937721)\nLOTTE JA KUUKIVI SALADUS on juba kolmas lastele mõeldud raamat Lotte ja tema sõprade seiklustest. Raamat tõstab esile positiivseid väärtusi, nagu sõprus, oskus märgata enda kõrval teisi ja valmidus hättasattunuid abistada. Ühel ööl hiilivad Le... Loe edasi...\n19. VÄIKE VALGE PILVELAMMAS, KES LÄKS LÄBI VIKERKAARE\nRegina Lukk-Toompere, Aino Pervik\n(Ilmumisaeg: 2013, Kõva köide, , Kirjastus: Päike ja pilv, ISBN-13: 9789949947027)\nVäike valge pilvelammas satub rändama läbi vikerkaare ja iga vikerkaarevärv toob kaasa oma värvi maailma. Selles raamatus jalutavad lillad emmed lillade lastega, sinises köögis tehakse sinist võileiba ja rohelised kassid joovad rohelist piima. Pilvel... Loe edasi...\n20. SOOLIKAROHU EVA JA MÄGEDE HUGO\nJanne Järva, Olivia Lipartia\n(Ilmumisaeg: 2013, Kõva köide, , Kirjastus: Mummut oü, ISBN-13: 9789949332885)\nSoolikarohu raamatu tegelasteks on seitsetäpp lepatriinud ning paar ämblikku. Lisaks veel mõned eksootilisemat sorti kujud nagu koolibri ja kaktus. Tegevus toimub esialgu Eestimaal, seejärel läheb lugu edasi teiselpool maakera - Argentiinas. Ev... Loe edasi...


Valge honey: mis on erinev, kuidas ekstrakti, kasulikke omadusi ja vastunäidustusi > Talu\nMis on valge kallis?\nMitte kõik meelepärased ei tea, kas see väärtuslik toode on valge versiooniga, millel on oma erilised erinevused, millest me artiklis arutleme, välja selgitada, kui väärtuslik valge mee on ja mida see on valmistatud, samuti aidata eristada võltstõmblusi reaalsest tootest.\nKuidas teha ja mida ekstraheeritakse valge kallis\nKas ma saan teha valge mee kodus\nKui me räägime täiesti puhtast beežist ilma värvainete ja lisaaineteta, on see veidi kreemjas värvuses, kuna lihtsalt on võimatu sundida mesilasi nektarit koguma ainult kõige paremini sobivatest taimedest. Järelikult annab mõni "toorainest" tumedama varjundi, nii et toote värvus on tumekollast kuni kerge koorega.\nNagu maitse, siis kõik sõltub mesi taim. Näiteks, kui enamik nektarist on ristikupulbritest kogutud, on magusus vanilje maitsega. Just sellepärast, et iga individuaalne meevaim annab oma ainulaadse maitse ja aroomi, on üldine märkus, mis on mis tahes valge mee olemasolu, peaaegu võimatu kirjeldada.\nSee on tähtis! Enamasti omandab toode pärast suhkrut valget värvi. Enne seda varju võib olla üsna pime.\nJätkame arutelu selle üle, milline on valge mee ja milline see on valmistatud või täpsemalt, millisest taimnektarist saadakse, mis on kasuliku toote tooraine.\nPopulaarsed sordid hõlmavad selliseid tooteid, mille tootmiseks on vajalik SRÜst levitavate taimede nektarit.\nUuri välja, milliseid mesilasi on ja kuidas neid kasutada.\nNende hulka kuuluvad järgmised variatsioonid: vaarikas, valge ristikuga mett, lutsern ja puuvill.\nNeed on kõige levinumad heledat mesi. On ka teisi mesi taimi, millest saate valge magususe (piparmünt, rapsi, salvei jt).\nKõige haruldasemat sorti on kandikud, kuna see taim on loetletud Punases raamatus ja selle kasvupind on igal aastal vähenenud. Kandikist saadavat toodet on väga raske leida, seega on see kõrge hind.\nTeised haruldased sordid on näiteks tsipraan, tavolgovy ja õunakirjas.\nSee on tähtis! Tavolgovy mett - üks selline, mis kohe pärast koristamist on valge värviga.\nValge mee koostis koosneb fenoolhapetest, flavonoididest ja muudest ainetest nagu apigeniin, krizin, pinokembriin ja atsatsetiin. See sisaldab rohkem vitamiine, ensüüme ja toimeaineid kui muud sordid. Sisaldab ka vett (kuni 20%), orgaanilisi happeid (kuni 0,1%), roosuhkrut (kuni 0,4%), inverteeritud suhkrut (kuni 82%), glükoosi (37%), dekstriine (8%). , tuhk (kuni 0,65%) ja fruktoos (kuni 41%).\nTutvuge sellise mee kasulike ja unikaalsete tervendavate omadustega nagu koriander, akaatsia, lubi, tatar, rapsiseeme, fakseelia, emakas.\nNüüd on vaja öelda, miks valge mee on tõesti kasulik.\nSeda kasutatakse traditsioonilises meditsiinis, kuna sellel ei ole kõrvaltoimeid.\nSeda kasutatakse selliste haiguste puhul:\nraske köha, bronhiit, kurguvalu;\nSeda kasutatakse ka immuunsuse parandamiseks, tõhususe suurendamiseks, vererõhu langetamiseks.\nPaljud tüdrukud ja naised kasutavad magusat looduslike omatehtud kosmeetikavahendite (kreemid, seebid, maskid jms) loomiseks, samuti massaaži jaoks.\nKas sa tead? Asjaolu, et mesilaste pesad - väärtuslik saagikus, inimesed juba teadsid kiviajas. Hispaanias on Spider koobas, mille seintes on inimene, kes võtab mesilase pesa kärgstruktuuri (kivi joonis pärineb 7000 aastat eKr).\nKoheselt tuleb öelda, et 100% loodusliku valge mee saamine kodus ilma muude lisanditeta on äärmiselt raske. Siiski on mitmeid valikuid, mis annavad soovitud magususe värvuse, mis ei kahjusta maitset ega rikkaid koostisi.\nEsimene võimalus - segu kuningliku želeega. Võib-olla on see kõige loomulikum ja kasulikum toode. Kuningliku želee lisades saate mitte ainult soovitud värvi, vaid ka suurendada esialgse toote väärtust. Idee on selles, et kergeid želeesid on puhtal kujul üsna raske võtta, kuna on võimalik ületada annust, mis avaldab kehale negatiivset mõju. Kuid kahe mesilase toote segu kasutamisel saate tohutut hulka kasulikke vitamiine ja mineraale ning ärge muretsege annuse pärast.\nTeine võimalus - peksmine värske mett. See valik annab värskelt pumbatava toote mehaanilise töötlemise, mille järel omandab kreemjas värv ja säilitab selle kuni kristalliseerumiseni (umbes aasta). Välimuselt sarnaneb magusus margariiniga, see ei jää sõrmedele ega jäta rasvaseid märke. Mõned sordid parandavad nende toimet (rapsiseeme) isegi pärast selliseid manipulatsioone.\nSee on tähtis! Pihustamise ajal ei tohiks toode minna kõrgetele temperatuuridele, muidu kaob selle kasulikud omadused.\nMe ei käsitle värvainete lisamise võimalusi, kuna sellised toimingud rikuvad mesilaste tooteid ja vähendavad selle kasulikkust mitu korda.\nNüüd teame, mis on valge mee ja milline on ebatavalise värvi toode. Kuna mõni valge magususe kvaliteet on üle hinnatud, on selle hind mitu korda kõrgem kui tumedamate sortide hind kui hoolimatud müüjad, pakkudes erinevaid võltsinguid.\nPeaksite alustama asjaoluga, et toode ei tohiks olla lahedam kui konteiner, milles seda müüakse. Kõige sagedamini rõhutamaks ebatavalist olukorda, on võltsitud liiga valge, kuna see on hapukoor.\nTeine näitaja - järjepidevus. Nagu eespool mainitud, on ainsaks valgeks värvimahuks (enne suhkru kasutamist) leotamine. Kui olete kindel, et see taim ei kasvata teie piirkonnas, tähendab see, et toode on vale. Kui värv osutub masina töötlemise tulemusena, siis kontrollige, et see pole raske (ei jäta plekid riideid).\nKolmas näitaja - lõhn. Iga mesilase toode peaks lõhna nagu lilled. Juhul annab magusus karamelli, kakao, või midagi muud, mida ei saa võrrelda loomulik lõhn õistaimed, siis enne kui võlts.\nSellega lõpetatakse arutelu valge mee kohta. Ärge liialdama selle magusat kasulikke omadusi, kuna kõik mesilasaadused on inimestele väga kasulikud. Kui soovite kasulikkust suurendada, siis peate lisama mesilase piima. Kasutage meie soovitusi, et originaal võltsitud eristada.\nVaata videot: Liiprid, mis võiks kõnelda. 6. episood. Vormsi. Valge daami saladus\nMagazine Yellow Leib © Copyright 2019 | Mis on valge kallis?