5 naela kaalulangus 5 paeva jooksul - 8 viisi, kuidas kaalulangus enne keskpäeva sädemeid tekitada\nKui ma Cinchit kirjutasin! Millised on mõned head viis 5 naela saavutamiseks? Võimalik püsiva kasvu jaoks on siiski võimalik saada 20 kuni 30 naela lihaseid kuus. See edu tegi vahetuse ja nüüd, 28 naela hiljem,s kaotavad endiselt kaotust hiljutised uuringud näitavad, et kiirem kaalu kaotamine võib aidata mõnel inimesel rohkem kaotada ja selle ära hoida - vaadake minu eelmist selleteemalist blogi.\nMiks peaksite kehakaalu tõstma, kui töötad 5 päeva nädalas tohutu südamega? Kuidas saate kahe nädala jooksul saada 5 naela? Kaotada või kehakaalu suurenemisel peab teil olema erinevus kalorite arvust võrreldes põletatud kaloritega.\nKeskmine kilo kehakaalu kohta on kalorit, nii et teie juhul peaksite sööma ligikaudu 17 rohkem kui põletad. Kuid sa peaksid sööma palju rohkem kui see. Te kasutate kaloreid terve päeva jooksul, ilma et oleksite palju füüsilist tegevust, ainult sellisteks põhivajadusteks nagu hingamine ja südame pumpamise hoidmine.\nEt leida, mis on teie "põhiline ainevahetuse kiirus" BMR kuna see sõltub teie kehakaaluston olemas kalkulaatorid veebis. Kogu koos peate sööma oma BMR-i, pluss 1, 5 naela kaalulangus 5 paeva jooksul ja lisavarustust, mida te põletate füüsilises tegevuses. Ausalt öeldes on see enamasti ebatervislik kaalutõus jaotatud aja jooksul.\nMa soovitan seda kasu püüda pikema aja jooksul. Samuti, kui sa sööd rohkem kui tavaliselt, veenduge, et võtaksite oma kaloreid toidust, mis sisaldab palju toitaineid, ja mitte ainult rämpstoitu. Kui te ei ole nelja päeva jooksul söönud ja olete kaotanud 5 naela, mida saate süüa, ilma et kaalu tagasi saada? Leib välja leiba Kui soovite süüa burgerit, ilma et kaalu tagasi saada, osta see kõik, va leib. Kasuta kaloreid, mida te põletate kaloreid.\nSa oled paastunud neljaks päevaks.\nVõibolla olite haige ja ei saanud süüa. Kasulik kõrvalmõju oli natuke kehakaalu langus. Kui te ei olnud alustuseks liiga õhuke, oli see teie haiguse hõbedane vooder. Nüüd soovite seda kaalut ära hoida. Kena Aga kuidas? Pange oma kahvli ette varem!\nTe ei pea oma igapäevase dieedi meik muutma. Lihtsalt ärge tarbige nii palju, kui te oma kiireks tegite. Kasutate nii palju kaloreid kui põletad ja säilitate oma praeguse kaalu.\nVõite oma tegevust suurendada. Vali üks: jalutuskäigu, jooksu, jooga, matkamine, rulluisutamine, tsükkel, ujumine, ratsapiitori mängimine, tennise mängimine, võrkpalli mängimine, sõudmine, hüppenöör, pilaste tegemine, kõhutants, kalender.\nÜkskõik, mis te valisite, pöörduge kõigepealt oma arsti poole. Paastumine võib olla ohtlik! Kui see ei toeta tühja kõhuga, võib see teie tervisele ohtlik olla!\nMa ei nõustu tühja kõhuga minu arvamus ja tunnen, kas inimene sööb õiget toitu ja joob piisavalt vett ja harjub, 5 naela kaalulangus 5 paeva jooksul kõik töötab ainult A-OK. Puudub paastumine. Aju vajab valgudest toitu, süda vajab kehalist toitumist ja head toitumisharjumused; neerud ja maks vajavad vett, et puhastada toksiine, mida see filtreerib, ja käärsoole vajadused peavad olema lehed rohelised köögiviljad ja puuviljad selgeks jääda.\nEnamik inimesi ei mõista, et liigne kaal teatud määral võib olla sellest, et toidul pole korralikku rütmi, mis põhjustab seedetrakti tagavaramõistmist nagu kanalisatsioon ja millel ei ole seega piisavalt soolte liikumist jäätmete vabanemiseks kehas. Sellepärast kuulete mõnest noortest naisest, kes kasutavad X-laxi halb mõte! Pane oma söögid väiksemale plaadile, nii et see näeb välja rohkem.\nKas saate 3 naelsterlingit 3 päeva jooksul? Kergesti See sõltub ka sellest, mida te arvutate: alaline kaalutõus või paindlik kehakaalu tõus.\nMõne minuti jooksul võite saada 5 naela, kui tahate end haigestuda. Seda saab kindlasti teha 3 päeva jooksul alaline kaalutõus lihtsalt vaesed toitumisvalikud. Kuidas sa kaotad viis kilo kahe päeva jooksul? Sööge mõõdukalt ja kasutage suurema osa päevast.\nKaotasin 5 naela 2 päeva jooksul, soing super hoola rätik pluss wii fit pluss. Esmaspäeval oli mul naela, ja siis olin lbs. See töötab minu jaoks. Kas munade rasv on teie jaoks halvasti ja kas see annab teile kaalu, kui teil on kaks muna? Munas sisalduvad rasvad on enamasti monoküllastumata ja polüküllastumata rasvad, mis on rasvad, mis on tervena tarbivad.\nSamuti sisaldab see küllastunud rasva väikest kogust umbes 1, 5 gmis mõnedel uuringutel on näidanud, et need on terved, vaid mitte väga suurtes annustes. Munas sisalduv rasv ei põhjusta kehakaalu suurenemist, kuna tarbitud rasv ei põhjusta keha rasva hankimist. Keha rasv on kogunenud üleliigsetest kaloritest, mitte harjutusest. Mõlema muna söömine on umbes kalorit, mis on umbes kalorit rohkem kui tassi jogurt.\nLühike vastus: ei, kahe muna söömine ei põhjusta kehakaalu tõusu.\nKas sa saad naela päevas? Kui 5 naela kaalulangus 5 paeva jooksul ei hooli, võite saada kuni 3 naela päevas. Mis juhtub, kui te kaalute umbes kakssada nelikümmend viis naela, võite 4 kuu jooksul kaotada vähemalt 30 naela kolm korda päevas päevas? Ma arvan, et te oleksite selle epsomi soola kaalulanguse mahkimine, kui te töötasite kolm korda päevas.\nMa arvan, et saate hõlpsasti välja töötada üks kord päevas ja teeksite ikka sama asja. Ohutult võite kaotada nelja kuu jooksul umbes 20 või 30 naela. Lihtsalt kinni pidage rangelt dieedilt ja saada hea treeningupäev. Loodan, et sa selle kaotate! Kuidas saab kaalu kahe cryo spa kaalulangus jooksul suurendada? On mitmeid viise, mille abil saate kahe kuu jooksul kehakaalu tõsta.\nParim võimalus on suurendada proteiini ja rasva tarbimist. Ma olen 5 jalga 9 ja kaalub naela ja 16 aastat vana Wii fit pluss ütles 7 päeva tagasi oli mul bmi 25, 21 nüüd 7 päeva hiljem see ütleb mul on bmi 24, 82 on see hea keskmine või halb algus kaalulangus?\nSõltub keha stiilis. Kui teil on sportlik ehitis, on teie kaal tõenäoliselt lihastes ja vähem rasvas. BMI õhuke on tavaliselt jama.\nMillised on mõned head viis 5 naela saavutamiseks? Sa peaksid kindlasti hakkama sööma kiirtoitu ja palju süsivesikuid.\nÄrge ka kunagi minema! Miks 5-kilo kaalu langus on kiirem kui kahe kaaluga kaal? See ei ole nii, et küsimus põhineb mõttelusel. On öeldud, et Galilieo on näidanud seda, kui Pizase Pisa tornist erinevad kaalud langevad. Kuigi ta tõenäoliselt ei tõestanud, et raskusjõu tõttu on miks on aeglane kaalulangus parem kui kiiresti muutumatu, on see meetod nüüd linnamüüt.\nMiks on kehakaalu halb? Kaalu saavutamine on halb, sest teil on suurem südame rünnaku oht ja teil on kõrge vererõhu langus, mis võib tulevikus põhjustada seroosseid probleeme. Mis on hea kaal kaaluda? Tervislik kaal kaalulangus on süüa iga 4 tunni järel. Teised goodoptions on juua kõrge kalorsusega raputada, mis on samuti kõrge võõrkeha ja söömine vahetult enne magamaminekut. Ma olen kaotanud üle kümne naise nelja või viie päeva jooksul.\nOlen hiljuti haige, kuid enamasti töötab välja tõstekaalud.\nMa võin lihaseid, kuid kaotanud palju kaalu, on midagi valesti? Kui palju kaal matka kaalulangus taganevad, kui sööte kaks väikest söögikorda päevas ja oksendate seda, kui te kaalute naela ja olete 5 jala 2 tolli ja 15? Sellise "kaalulanguse" meetodi puhul on tõsiseid terviseriske. Igasugune kehakaal, mida inimesed keha kaotaksid, oleksid nii lihaskoe kui ka luutiheduse poolest.\nKeha peab olema, et need töötaksid korralikult ja et kõnealune isik elaks pika ja tervena elama. Kuigi kehakaalu langus on väga soovitav feat, võib oksendamise ajal kulutada aega kõnnitee ümber ploki, mis oleks kuigi palju tervislikum vorm. Kas te saate 2 päeva jooksul kehakaalu suurendada? Inimesed saavad iga päev kehakaalu, peate lihtsalt sööma rohkem kui tavaliselt ja sa ei saa liiga palju harjutust. Kuidas saab kaalust alla saada, kui olete 5 "9 ja kaalute naela?\nErinevus tervisliku kehakaalu ja rasva vahel on see, et terve kaal on enamasti lihastik. Kui teil on alakaal, või soovite lihtsalt mõne naela lisada, võite süüa täisteratooteid, puuvilju, köögivilju, burn rasva pirni kujuga keha valke ja palju kasutada.\nKaalukoolitus võib aidata teil lihaseid teatud kehaosadele lisada, kui te arvate, et konkreetsed piirkonnad vajavad natuke rohkem abi kui teised. Kaalu saamine - see võtab umbes kalorit, vaid selleks, et saada nael, seega tundub enamus inimestele raske.\nSee on asjaolu, et te võtate rohkem kui põletad ja sööte suupisteid söögikordade vahel. Leib, riis, rätikud, küpsised, maisi leib on mõned tihedad kütteväärtused. Minestrone'i supp, tšillipoogid, veiseliha koorekreedipüreesid ja mõõdukalt suupisted on liiga. Majoneesi ja sidemete lisamine, pluss juur või avokaado võileibadele annab selle kaloriteenuse suurendamiseks. Pekanipähklid, maapähklivõi, kuivatatud puuviljad, konserveeritud puuviljad siirupis, banaanid, pirnid, avokaadod on rikkad toitainete ja kalorsusega.\nOliivi ja rapsiõli on head ja tärklise toidud nagu pasta ja kartul, squash, mais ja peet.


Mupo tõhustab kinnistute heakorra järelvalvet - Kinnisvarauudised - City24.Ee\nAlates esmaspäevast alustab Munitsipaalpolitsei Amet inimeste teavitamist heakorra-alastest korrarikkumistest. Rikkumise põhjustanud isikute postkasti hakatakse paigutama vastavaid teavitusi.\nTeavituses on ära märgitud korrarikkumise objekt – aadress, korrarikkumise avastamise kuupäev, kellaaeg ja rikkumise põhjus: koristamata lumi, tegemata või puudulik libeduse tõrje, katuselt eemaldamata jäetud lumi, jääpurikad või muu ohtu kujutav olukord.\nTeatises on väljavõte korrakaitseseadusest ja Tallinna linna heakorraeeskirjast, mille alusel hoiatus on koostatud ning mis kirjeldab ka kinnistuomaniku kohustusi.\nÄra on toodud ka teavituse koostaja nimi, ametinimetus ja kontaktandmed. Teavitusblankett on kaheosaline, millest üks jääb teavitajale ja teine, toonitud värviga osa, paigutatakse rikkumise põhjustanud kinnistuomaniku või korteriühistu postkasti.


Miks on itta lennates lennuväsimus hullem? - Kasulik - Reisile - Elu24 - Eesti kõige menukam veebitabloid\nMiks on itta lennates lennuväsimus hullem?\nIsegi kui sa ei koge suuremat lennuväsimust, siis lennates läänest itta on väsimusest toibumine alati keerulisem ning võtab kauem aega.\nHiljuti avaldatud uuringust selgub, miks itta lendamine on raskem kui läände. Teadlased avastasid, et kui meid ei mõjutaks äratuskellad, päikesepaiste või ajatsoonid, siis meie ajurakud, mis vastutavad ööpäevase rütmi eest, teevad täisringi peale alles veidi rohkem kui 24 tunniga, vahendab Insider.\nKuigi 24-tunnise päeva ning meie loomuliku 24,5-tunnise tsükli vahe on väike, võib selle mõju avalduda just siis, kui vahetame kiiresti ajatsoone. Seetõttu ongi läände lendamine kergem, sest siis lisame päevale tunde ning meie kehal on ajavahega rohkem aega kohaneda.\nKui lendame itta, lõikame päevast veelgi tunde maha ja sunnime keha loomulikku tsüklit veelgi lühemaks muutuma. Kui läände lennates läheb ajavahega harjumiseks täpselt sama palju päevi, kui on tunde kahe riigi ajatsoonide vahel, siis itta lennates kulub selleks 1,5 päeva iga tunni kohta.\nKuigi nüüd jõudsid teadlased sammukese lähemale keha mõistmisele, ei ole lennuväsimuse ravimiseks endiselt mingit imevahendit. Ekspertide hinnangul aitab vaid piisav vedeliku tarbimine, päevasel ajal lendamine ning loodusliku valguse käes olemine (ehk ei tohiks ette tõmmata kardinaid).


Plasttopsidest valmib Viljandi linnale kuni 12 lillekasti - Paberleht - Tasuline - Järva Teataja\nPlasttopsidest valmib Viljandi linnale kuni 12 lillekasti\n29. juuli 2014, 0:00\nMäos tegutsev ettevõte OÜ Rexest Grupp paigutas tänavu Viljandi pärimusmuusikafestivali alale 15 ettevõtte märgistusega prügiraami. Eesmärk oli koguda võimalikult palju plastiktopse, millest ettevõte saaks valmistada Viljandi linnale lillekastid.\nEile hommikul kogus ettevõte prügikotid festivali alalt kokku. Rexest Grupi turundusjuht Egon Eiche ütles, et esialgsel hinnangul ulatub kogutud prügi 200–300 kg-ni. «Sellest kogusest peaks piisama umbes 8–12 lillekasti valmistamiseks,» sõnas Eiche.\nFestivali alal olid prügiraamid asetatud kõrvuti olmeprügi jaoks mõeldud prügikastidega. Sellele vaatamata on turundusjuhi sõnul kottidesse visatud kindlasti ka muud sodi, mitte ainult plasttopse. Lõpliku hinnangu sellele, kui palju plastjäädet kogunes, peaks andma sorteerimine, mille ettevõte järgmisena teeb.\nREEDE, 20. september Loe artiklit\nVäätsa endiste juhtide süüdistamisega juhitakse tähelepanu prügila tegelikelt probleemidelt Loe artiklit\nVõidumoosis keesid üheks vaarikad ja õunad Loe artiklit Vaata galeriid\nJalgrattamuuseumi jõuab peagi mööda jalgrattateed Loe artiklit Vaata galeriid


Saskia Alusalu: Spordis ei maksa välimus, vaid tulemus! - Talisport - Postimees Sport: Värsked spordiuudised Eestist ja välismaalt\n9. märts 2018, 21:58\nEesti edukaim olümpiasportlane räägib, millega ta tegelikult hakkama sai.\nKui palju pingutusi, pidu ja Tinderit olümpia argipäeva kuulub?\nSaskiale ei meeldi jääprintsessi tiitel. «See on ebaõiglane!»\nKiiruisutajast Saskia Alusalust sai pärast Pyeongchangi olümpiatulemust üleöö meie kangelane. Neljas koht – see on ju võit! Pealegi veel talispordialal, kus konkurentsisõel on üks maailma tihedamaid ja sportlasel peavad terasest olema nii lihased, närvid kui ka strateegiline mõtlemine. Milline on Saskia aga inimesena? Uisuprintsess, kellele naeratas ootamatu õnn? Või jääkuninganna, kes on endale raudse tahtega teed raiunud? Silmapaistvalt kaunile sportlasele kipuvad kõlavad ja kuninglikud klišeed oi kui kergesti külge kleepuma… Kuid tõde on hoopis midagi muud – ja palju põnevam!\n-Sinu hiljutise saavutuse – neljas koht kiiruisutamise ühisstardist olümpial – üle on palju arutletud. Mida sa õieti tegid ja kuidas?\nSel teemal on sõna võtnud ka need, kel pole asjast täit ülevaadet, aga arusaadav ju – see huvitab inimesi! Otsustasin finaalsõidul ootamatult rünnata, nii rebisingi ette ja võitsin kõik vahefinišid. Grupis tekkis segadus, see oli kõigile nii ootamatu. Pärast ütles pronksiomanik: «Ma olin kindel, et sa ründad, aga keegi ei arvanud, et sa nii vara ründad.»\nMiks just selline strateegiavalik? Tundsin ennast tugevana, vorm oli hea ja ma polnud mures selle pärast, kas pean vastu. Kui sa juhid, aga sind viimaks ringiga kätte saadakse, on ju kogu töö olnud asjatu ja kaotad kõik punktid! Selle strateegia peale minnes pead olema kindel, et jaksad vastu pidada.\nOlen kuulnud, et korjasin ära kõik selle, mida keegi teine ei tahtnud, aga see pole tõsi! Sellise oletuse taga saab olla küll ainult kadedus, tegelikkusega pole sel palju pistmist. Igaüks tahaks tulla olümpial maailma kaheksa parima sekka, selles pole mingit kahtlust!\nOn öeldud, et medal oli kaugel, kuid ka see pole tõsi – grupis on palju kergem, saab teiste tuules sõita ega pea üksi tööd tegema, sprinterid said jõudu säästa lõpupingutuseks.\nMa võtsin finaalsõidul vastu julge strateegiaotsuse ja jäin tulemusega rahule. Olen palju sõitnud eri taktikaga, oskan olukorda realistlikult hinnata.\n-Teeks siinkohal puust ette ja punaseks, mis vahe ikkagi on grupis liikumisel ja võistluse vedamisel.\nProovi sõita autoga reka taga – kohe näed, kui palju sa niimoodi bensiini kokku hoiad. Igaüks saab seda ise mõõta. Või paralleel jalgrattaspordiga, kus on eelis neil, kes saavad sõita kellegi tuules. Täpselt sama on ka jääl ja uisutamisega. See ei tundu kergem, vaid ongi kergem, pole midagi seletada.\nPärast võistlust tulid teiste koondiste treenerid mulle õnne soovima ja ütlesid, et julge saavutus, väga enesekindel otsus! Nemad said aru, mida see tulemus tegelikult sportlaselt nõudis. Nende inimeste tunnustus, kes ala väga lähedalt tunnevad, tähendab mulle veel kõige rohkem. See oli hea tunne.\nSaskia Alusalu tuntakse peale olümpiamänge juba tänavatel ära.\n-Olgem ausad, sportlase elu on päris karm. Ei teata, kui suur töö ühe või teise tulemuse taga on, aga medaleid ootavad kõik. Et miks siis kiiremini ei saa?\nMulle meeldis, kuidas üks treener olümpial just samal teemal vesteldes pakkus – küll oleks tore, kui igal alal võiks osaleda ka üks tugitoolisportlane. Või harrastaja. Siis tuleks see tohutu kontrast tasemete vahel selgelt esile! Mis viga rääkida, hoopis teine asi on teha!\nEhkki mulle endalegi meeldib pärast võistlusi analüüsida, kus oleks veel ruumi edasi minna, midagi teisiti teha. Ideaalversioonist jäi sel korral puudu see, et minuga oleks võinud kaasas olla ka paar teist sportlast, kellega koostööd teha. Sellisel juhul olnuks reaalne, et suur grupp lõpus meid kätte ei saagi. Olen hiljutise olümpiastardi peale mõelnud – selle sõiduga ei teeks ma ise midagi teistmoodi.\n-Olümpia pole ju vaid võistlused, vaid suur rahvusvaheline spordipidu. Mida põnevat seal veel toimus, millest kõrvalseisjad ei tea?\nEesti tiimiga saime hästi läbi, mina ja Marten Liiv olime jääalade külas, aga teised 45 minuti kaugusel teises külas. Lõpupoole käisid nad meil tihemini külas, sest nende omas McDonaldsit polnud.\nOsa sportlasi on küll suured pidutsejad, eriti kui on võistlused tehtud. Näiteks sõin lõunat päev enne võistlust ja istusin kanadalaste lauas – neile oli see päeva esimene eine. Kell kolm päeval! Mis ei välista samas üldse, et need inimesed teevad sporti väga tõsiselt! Üks lauas istujatest oli kuldmedalist – saad autasu kätte, lased lõdvaks. Kiiruisutajad kipuvad olemad väga tõsised, sest ala on nii raske. Ma ise ei jõudnud ühelegi peole, ei tundnud sellist vajadust ja polnud aega – minu võistlus oli eelviimasel päeval. Puhanud tunne pärast normaalset ööd oma voodis on parim.\nVahel harva hea pidu, kus sa tantsid ja on hea seltskond – see on ülitore! Aga tore just sellepärast, et seda juhtub harva. Niisama kuskil istuda ja ennast purju juua on minu jaoks mõttetu.\nOskus ennast vahepeal lõdvaks lasta on ka väga oluline! Aga ma ei kujuta ette, et mu elu sisu olekski see, et elad nädalavahetusest nädalavahetuseni, et saaks juba mõne peo teha! Vahel imestan, kui keegi postitab, et esmaspäev on õudne päev – mina ei tea, mis see on! Mina nädalapäevadel vahet ei tee, kulgen oma rütmis.\n-Suhtlemist on olümpial kindlasti meeletult, kuidas sinuga lood olid?\nSee on nii ja naa, osa on täiesti oma tsoonis, kuidas kellelegi sobib. Ma pole kusagil maailmas näinud jäähallis nii tõsist keskendumist, nagu oli Koreas! Valitses hauavaikus, keegi ei rääkinud ühtegi sõna. Aga seda kuulsin küll, et Tinder töötab seal väga suurtel pööretel! Ise ma seda ei kasuta. Mul ei käi jõud isegi oma sotsiaalmeedia postkastidest üle, need on ikka väga umbes.\n-Samas pole ju võimalik, et sinuga kontakti ei otsita?\nJaa, kindlasti otsitakse. Sain igasuguseid ettepanekuid. (Pahvatab spontaanselt naerma.) No ikka kõike! Igasugu teemasid ringles minu kohta – üks laskesuusataja tuli külla ja rääkis, siis sain natuke naerda. Olen ise end mürarikkast meediaruumist välja lõiganud. Palju olen saanud ka südamlikke sõnumeid, inimesed võivad väga armsad ja toetavad olla. Samuti olen alati väga tänulik igasuguse reaalse toetuse eest, mis Eestist tuleb – mõni aitab kontaktiga või muul viisil ilma mingit vastutasu ootamata – ma oskan seda väga hinnata. Südame teeb soojaks.\n-Nii et oled nagu jääkuninganna? Nii flirdijaheduse kui ka hiljutiste saavutuste poolest?\nMul on palju tahke. Kõigeks on oma aeg ja koht. Spordis on selliseid hetki, kus sa pead läbi seinte minema ja ennast hästi kõvaks tegema. Aga terve elu ei saa sa igast asjast niimoodi läbi marssida! Inimeses peab olema ka kergus, südamlikkus ja armastus. Soe pool on minus kindlasti olemas. Kui tegeleda mediteerimisega, siis saab selgeks, et mitte millegi vastand on kõik.\nAga see, kui mind printsessiks nimetatakse, mulle tõesti ei meeldi! Kõlab täpselt nii, nagu ma ise poleks midagi teinud, vaid kõik oleks ette toodud – väga ebaõiglane! Olen pidanud tohutult võitlema ja vaeva nägema. Parim projekt, mille kallal tööd teha, oled sa ise!\nMul on vaja olla üksi oma mõtetega. Ma ei kuule muidu oma sisetunnet, aga minu meelest on see ülioluline, et üldse teada, mida sa tahad ja kes oled!\nSaskia Alusalu võeti Tallinna lennujaamas vastu lilledega nagu kangelannat.\n-See oli sinu esimene olümpia. Kuidas sa oma hetkeseisu hindad, kus arenguruumi näed, et Pekingis 2022 veel kõvemini lammutada?\nMul on varu absoluutselt kõiges! Ma usun, et see ongi üks edasiviiv jõud – mõistan väga hästi, mida, kus ja kuidas saaks veel paremini teha. Saan arendada iseenda jõudu, tehnilisi oskusi, vastupidavust, vaimset tugevust. Kiiruisutamises loeb tunnetus väga palju, sest iga sportlase keha proportsioonid on erinevad, kas või see, kuidas sa leiad endale parima asendi – see on ääretult tehniline ala. Pyeongchangi tulemus mingit järgmist ust automaatselt ei ava, olümpiale kvalifitseerutakse sama aasta maailmakarika etappide põhjal. Ja kiiruisutamine on üks maailma raskemaid alasid, kus endale olümpiakohta sõita. Meid pääseb olümpiale nii meeletult vähe, minu alal kokku ainult 24 naist, see sõel on ikka väga tihe!\nSamuti näen selgelt, et võistlustel, kus ma ei pea ise kõige eest seisma, jääb rohkem energiat jääle ja võistlusele suunamiseks – vaja on ka tiimi suurendada.\n-Kui suur sinu tiim praegu on? Suusatajate puhul teame määrdemehi ja muid tähtsaid tegelasi, aga kes kuuluvad kiiruisutaja taustajõududesse?\nTiimi kui sellist mul polegi, ainult mina ja treener. Asja hea pool on see, et olen oma otsustes suhteliselt vaba – võtan kaks kohvrit ja rattakohvri ehk kõik, mis mul on, ja sõidan võistlema, kuhu tahan.\nVäga palju on hetki, kui kõike tuleb ise teha. Ma ju olengi tegelikult üksi – teritan ise oma uiske ja jälgin, et kõik sujuks. Aga ma saan üksi hakkama. Ma ei tunne, et sein oleks ees ainult sellepärast, et mulle pole midagi kandikul ette toodud, ma olengi harjunud ise tegema ja toime tulema.\nVahel ajab küll marru, et pean võistlema konkurendiga, kelle ümber on neli-viis inimest – uisutehnik, füsioterapeut, treener, spordipsühholoog… Ja mina teen üksi oma tulemust. Loomulikult ma annan endast kõik, aga alati ei õnnestu kõik nii, nagu tahaks! Siis tundub küll, et miks me võrdleme võrreldamatut. Tingimustes on tohutu erinevus.\n-Kõrvalseisjad ei suuda ilmselt ettegi kujutada, kuidas sa ise kõigega toime tuled. Mismoodi sa seda teed?\nOlümpial samamoodi mingi hetk käidki ringi ja otsid kedagi, kes saaks sulle teha, mida vaja. Samas ei tohi teiste riikide hooldemehed sind aidata. Otsid kedagi, kes saaks su uisud üle vaadata, sind ennast üle vaadata. Viimaks sain ühe Ungari füsioga kokkuleppele, Sloveenia hokimeestelt laenasin laua… Ise jooksin seal, et kõigega hakkama saada.\nMa näen selgelt, et mu parimad võistlused on seal, kus olen suutnud endale head tingimused luua, siis jääb ju rohkem energiat, mida võistlusse panna. Eesmärk on oma tiimi täiendada, selleks pole seni lihtsalt vahendeid jätkunud.\nMul on siiski olnud väga head toetajad, kellele olen tohutult tänulik – nendeta ei oleks ma seal, kus praegu olen. Tippspordis on rahaline toetus möödapääsmatu, pole olemas ühtegi tipptasemel kiiruisutajat, kes selle koormuse kõrvalt suudaks teha ka midagi muud.\nSaskia Alusalu. Rahulolev sportlane hetk pärast edukat finaalisõitu. Strateegia toimis ja jõudu jätkus – neljas koht on auga välja võideldud!\n-Sinu olümpiatulemus oli eestlastele nagu kauaoodatud kingitus vabariigi 100. sünnipäeva puhul.\nJaa, pingeid kogunes palju! Just võistluse kokkulangemine Eesti Vabariigi aastapäevaga. Suurem osa olümpiast oli möödas. Tead, et kõik eestlased on teleka eest ja vaatavad, kui hästi sul välja tuleb – tajusin, et kõik ootused on nüüd minu peale lükatud. See tõstis sisepinge ikka väga kõrgele!\nMind ei üllatanud, et ma suudan seda füüsiliselt teha, aga vaimne pool oli veel raskem. Mul on väga hea meel, et sain sellega hakkama!\n-Lipukandjana olid juba olümpia avatseremoonial tähelepanu keskmes. See on ju au, mis enamasti medalilootustele osaks saab. Eestis lihtsalt ei julgetud üldse väga midagi loota.\nTundsin ise ka täpselt nii – ma pean õigustama seda, et lipu kandmine mulle usaldati! Sel hetkel jõudis mulle ka kohale, mida tähendab tähelepanu. Iga lipukandja juures oli lõputseremoonial üks vabatahtlik, korraga tuli terve hulk vabatahtlikke minult küsima: «Kas sa tead, et oled praegu kolmas kõige enam guugeldatud inimene terves Lõuna-Koreas?» Nad olid nii vaimustuses. Mõtlesin veel, et miks ometi – valge inimene Koreas pole küll nii sage, aga olümpial on meid ju palju!\n-Olid Pyeongchangis algusest peale täht?\nKiiruisutamine on ala, millest Eestis väga palju ei teata, kuid Koreas on see rahvusspordiala. Seal oli tõesti nii, et käid korra tänaval või kohvikus ja kohe on sinu juurde tohutu tung.\nMujal maailmas pole üldse nii, saan väga rahulikult ringi liikuda. Eestis viimasel ajal küll tuntakse ära ja mõni pöörab ruttu pea kõrvale, ei taha tülitada. Kuid on ka positiivseid üllatusi – just Arteri fotosessiooni ajal Tallinnas lasi üks mees autoakna alla ja soovis südamlikult õnne. Meediahuvi läks ka plahvatuslikult üles, aga kõigele ma vastata ei jõua.\nSaskia Alusalu purustab uisumaailma müüdid.\n-Nii publik kui ka meedia ei saa kuidagi mööda sinu ilust. Millised kogemused sul selle teemaga on?\nSee on mind väga palju häirinud! Kui nähakse ainult sinu välimust, ja ongi kõik. Ma pole lapstepõlvest peale ennast ise ilusaks pidanud, pigem ollen alles nüüd endaga leppinud. Olen hoopis muid väärtusi inimeste juures oluliseks pidanud. Mingi aeg treener just küsis minu käest: «Saskia, miks sa oma välimust kunagi ära ei kasuta?» Olin täielikus hämmingus – minu arvates oleks tobe seda teha ja ilus olemine pole mulle ka mingi prioriteet.\nArvatakse, et naisel, kes näeb hea välja, ei saa olla ühtegi probleemi, ta elu on kohe kerge. See on väga ebaõiglane arusaam. Öeldakse, no mis Saskial viga, ta on ju ilus, tal ei ole raske sponsoreid leida. Pole mõtet midagi eeldada, spordis loeb tulemus, mitte välimus. Mida rohkem maailmas liigud, seda rohkem saad aru, kui subjektiivne ja kui väga vaataja enda silmades see ilu tegelikult on. Koreas näiteks on ilutööstus väga kõrgel tasemel ja välimust väärtustatakse hoopis teistmoodi kui meil. Muidugi ma hoolitsen enda eest, aga see on vaid väike osa sellest, kes ma olen! Aga see, nagu oleks sul tänu välimusele lihtsam midagi saavutada, pole aus järeldus.\n-Mis oleks aus järeldus?\nVõtta inimesi ilma eelarvamusteta! Kuigi see on võimatu... Ükskõik millisesse treeningrühma ma lähen, igal pool ollakse üllatunud, kui meeletu töötahe mul on, kui palju ma treenin. Huvitav, miks? Kas ilusatelt siis seda justkui ei ootaks?\nKomplimentidest hoopis rohkem hindan ma seda, kui tunnustatakse minu karakterit või tegusid. Ma tean, igaühele hakkab välimus silma enne, kui inimese endaga tuttavaks saab. Aga mulle on palju väärtuslikum, kui märgatakse midagi, mis on veidi sügavamal kui see, mis pealtpoolt paistab. Ma pole kindlasti seda tüüpi inimene nagu «Väikese printsi» roos – ilus, aga tühi.\n-Millel sinu sisemine rahu ja enesekindlus püsib?\nTead, viimasel ajal olen märganud, et suhtumises on midagi muutunud. Varem taheti minust hirmsasti midagi teha, suund oli kellegi peas juba ette valmis. Nüüd enam ette ei kirjutata – öeldakse, et lihtsalt ole! Mul lastakse olla mina ise, see, kes ma päriselt olen. Võtan seda kui komplimenti.\nOlen päris palju tegelenud enese otsimise ja arendamisega. Ja jõudnud mõistmiseni, et see on normaalne, et asjad muutuvad. Kümne aasta pärast ma ei räägiks kindlasti sama juttu, mida praegu räägin.\n-Sõnaosavuselt teed silmad ette paljudele sportlastele. Kuidas sa õppisid vastamise kunsti?\nElu on õpetanud. Mul lihtsalt pole valikut olnud, olen pidanud alati enda eest seisma. Ma ise ei pea ennast üldse heaks esinejaks, arenguruumi oleks siin kõvasti, aga mul pole seni olnud sellega tegelemiseks aega ega ressurssi.\nAsi on lihtsam, kui arvatakse: aus olla on lihtne, keerutada keeruline. Kui räägid asju, millest midagi tead, ja ütled otse välja, nagu on, siis nii ongi.\n-Spordis on tõtt-öelda ju palju halle alasid, küll keelatud ained, küll liiga suured suusahüppekostüümid… Kas kiiruisutamises on ka kohti, kust lõigata saaks?\nAbsoluutselt. Tohutult on varustuse nüansse, erisugused terad, painded, kaared. Eks ikka kogu aeg mõeldakse midagi uut ka. Aga kõik sõltub sinust endast – see on väga põhjalik töö nii pea kui ka lihastega. Kiiruisutamine on maailma kiireim mittemehaaniline spordiala. Siin ei kasutata ka näiteks mäest laskumise kiirendust. Minu kolme kilomeetri aeg on näiteks 4:07. Rulluisutamise kiirus on väiksem, seal on takistus suurem.\n-Miks just kiiruisutamine, millega see ala sind ära võlus?\nSee ala on füüsiliselt väga raske – vaja on nii staatilist jõudu kui ka plahvatuslikkust ja vastupidavust.\nEttevalmistusperiood enne seda, kui üldse jääle minna saad, on hästi pikk. Lisaks veel tehniline baas – see on nii tehniline ala! Sa võid olla oma elu parimas vormis, aga kui jäätunnetuses on mõni viga või tehnika ei toimi, ei jõua sa kuskile. Ka vaimselt nõuab see tugevust, eneseusk peab olema kõigutamatu. Ning grupisõidul on võimalus, et sa suure hoo pealt kellelegi vastu lähed või viga saad, suhteliselt suur, uisu paksus on vaid 1,1 mm.\n-Kõik see, mida nimetasid, kõlaks enamikule meist nagu takistuste rodu. Aga sind see just tõmbab?\nSeal on väga palju nüansse, mida sa pead kontrollima ning mille kaudu saad oma tulemust parandada. Mikrodetailid määravad. Nagu ujudes – ega see, kes rohkem sahmib, kiiremini ei liigu. Üks uisutehnik Kanada jäähallis ütles, et kiiruisutajatest on lausa näha, kuidas nad ennast mõtlemisega hulluks ajavad. Mul käib ka pidev videoanalüüs.\nKiiruisutamine meeldib mulle iga aastaga järjest enam. Tunnen, et suudan mõne uue nüansi enda jaoks paika panna, selline selge edasimineku tunne – pidevalt mingid ahhaa-hetked.\n-Kuidas sa üldse ala valisid? Juhuslikult?\nJah. Mulle alguses lihtsalt meeldis sport. Kiiruisutamine tuli juhtuste kokkulangevuse teel. Mati Alaver kutsus mind suusatrenni ka, ma olen suhteliselt sportlik. Võib-olla kui ma oleksin sündinud Otepääl, oleksingi suusataja.\nHakkasin uisutama kahe vanema õega, võistlesime küll, aga see polnud alguses midagi tõsist. Sealt jõudsin Väino Treimani korraldatud võistlustele, kuhu kord sattus Tallinnast üks poiss kiiruiskudega, kes oli kõigist kiirem. Meie sõitsime iluuiskudega. Siis tekkis küll vau-efekt ja lõi hasardi sisse. Tahtsin ise kõige kiirem olla! Nii see läks, aga teadmisi ju suuremat polnud, lihtsalt liikumisvõimalus lastele.\nKiiruisutamine on maailma kiireim spordiala ja ääretult tehniline ala. Seal tipus püsimine nõuab sportlaselt väga palju, kuid just see Saskiat köidabki. „Tunnen selge edasimineku tunnet – pidevalt mingid ahhaa!-hetked. Kiiruisutamine meeldib mulle iga aastaga järjest enam.“\n-Milline oli elu Saksamaa uisukadeemias?\nPraegu olen küll mõelnud, et kuidas vanemad mind üldse lasid minna! Esimesed aastad olid tohutult rasked. Pidin kõigega hakkama saama – töötahe ei lubanud midagi vahele jätta, aga ei mu keha ega vaim ei olnud nii suureks koormuseks valmis. Enne treenisin paar korda nädalas, nüüd paar korda päevas. Samal ajal õppisin iseseisvalt keskkoolis – ema tegi klassikaaslaste vihikutest koopiaid, nuputasin ise, kuidas midagi lahendada tuleks. Mäletan, kuidas mõtlesin, et appi, kui lihtne oli ikka koolis käia! Sulle seletatakse, õpetajalt saab küsida, puhas luksus on niimoodi õppida. Aga lõpetasin hõbemedaliga. Ise ma küll presidendi juurde minna ei saanud. Enamasti olen vastuvõttude ajal ära kuskil võistlustel või laagris. Aga vanemad võtsid autasu vastu ja mul oli selle üle väga hea meel.\nPraegu on Inzelli kool legendiks muudetud, aga tegelikkus oli teine. Õppisin seal väga palju, kuid midagi minu jaoks valmis ei olnud. Uisuakadeemia alles alustas, mu treener töötas treenerina alles esimest aastat… Polnud nii, et lähen kooli ja kõik aetakse korda. Ise pidin vahendid leidma ja kõik otsused langetama. See akadeemia enam ei tegutse.\n-Mis andis julguse astuda selline samm, mis terve elu pea peale pööras?\nOli selge tunne – kas nüüd või mitte kunagi! Tõsine otsus. Mitte miski mu elus ei jäänud samaks, kõik muutus kardinaalselt. Kultuur oli teine, keel oli teine, intensiivsus ja iseseisvus hoopis teine. Sa ei saa olla enam sama inimene, kes olid, sa pead hakkama saama! Sa ei saa ju naljagi veel teha võõras keeles. Usun, et seal tuli minus esile see isiksus, kes ma olen nüüd.\n-Mis on saanud sinu kiiruisuakadeemia kaaslastest?\nPraegu saab neid, kes endiselt uisutavad, ühe käe sõrmedel kokku lugeda, ehkki nelja aasta jooksul treenis seal umbes 50 sportlast. Viskasime omavahel nalja, et see karm kool ja mänedžer tappis kõigi armastuse uisutamise vastu.\nMina olin seal kõige noorem, mu kõrval treenis ka neid, kes olid juba olümpial käinud ja medaleidki võitnud. Tase oli kõrge ja koormus suur, ainult kõige tugevamad jäid ellu. Aga ma ei kahetse küll päevagi, et seda tegin! Tunnen, et minu pusletükk sobib maailmas liikudes paremini pilti kui ainult Eesti piires püsides. Tunnen end uisutajate seltsis inglise keeles suheldes veel rohkem iseendana.\n-Sinu praegune treener on ka sinu esimene treener, kuidas asjad nii kujunesid?\nMa ise võtsin temaga kontakti, mulle sobib treenimiseks Inzelli jäähall. Tristan Loyga treenisin esimesel aastal akadeemias, siis ta lahkus, ja viimased kaks aastat oleme teinud taas koostööd. Ta pole treener, kes karjuks su peale, vaid on hästi rahulik ja keskendunud. Mind pole vaja tagant sundida, pigem tuletab treener meelde, et pean puhkama, sest kipun ülearugi pingutama.\nOlen ise treenerikoolituse läbinud ja tean, millised treeningud kokku sobivad. Tihti ongi treeneri töö asjad läbi arutada ja öelda: väga hea, jätka samas vaimus. Tausta poolest on Tristan rulluisutaja, kellele kuulus ühe tunni maailmarekord.\nArvan, et sul peab olema treener, keda saad usaldada, aga ennekõike tuleb endast ise aru saada ja oma sisetunnet usaldada. Keegi teine ei tunne inimese võimeid paremini kui ta ise.\n-Tippsport pole teadagi mingi mõnus trenn, vaid tõeline valu.\nPäevas on kaks trenni, vähemalt kolm tundi korraga. Jääl treenin kaks 45minutilist tsüklit, sama palju soojendust, lõdvestusharjutused. Pärastlõunal arendan rattal kolm tundi baasvastupidavust, teen jõudu või hüppeid. Mu aastane kilometraaž tuleb umbes 10 000 km. Võiks isegi rattavõistlustel osaleda, arvan, et saaksin normaalselt hakkama.\n-On sul erimenüü? Vabandust, aga osa lugejaid vihastaks, kui ma jätaks küsimata, mida sa sööd, et nii heas vormis püsid.\n(Naerab.) See on alati kõige populaarsem küsimus! Aga see pole mingi raketiteadus, ja mõttetegevus, mis keerleks ainult toidu ümber, oleks õudne! Ma olen veendunud, et keha annab ise väga hästi märku, millest tal puudus on, kui oskad seda kuulata. Ma pole elu sees ühtegi kalorit lugenud, vaatan vaid, et toit oleks mitmekülgne ja suurte koormuste puhul saaksin kulutatud energia tagasi. Liigse tähelepanu pööramine toidule on mingi tänapäeva hullus. Milleks mulle veel üks koorem, mida iga päev kaasas kanda?\n-Millal sind Eestis kohata võib?\nOlen Eestis tõepoolest päris vähe. Septembrist tänaseni olin siin kokku kuus päeva, aga olen ära olnud teatud aastatel ka juunist märtsini. Kevad ongi ainus aeg, kui ma kodus käia saan. Kes tahab mind Eestis näha, siis sel laupäeval (10. märtsil) toimub Adaveres saja ringi sõit ja hooaja lõpetamine – seal ma olen kohal!\nSaskia Alusalu vaatab kartmatult tulevikku: „Mulle pole sportlaseelu ainult sport, vaid olen alati pidanud kõike ise ka manageerima ja korraldama. Ma tean, et tulen toime, ja ideid mul jätkub.“\n-Millised on su tulevikuplaanid?\nKiiruisutamine ei ole lühikese karjääri ala, praegu olen ma noor ja aeg veel peale ei pressi. Aga tänu sellele, et olen kogu aeg pidanud ise kõike korraldama, olen ilmselt paremas seisus kui mõni teine sportlane. Võib-olla on mugav, kui lähed oma kotiga sinna, kuhu öeldakse, ja teed, mis kästakse, aga nii mõnigi ei oska pärast sportlasekarjääri lõppu sel juhul oma eluga midagi peale hakata.\nMinul seda hirmu absoluutselt pole! Mulle pole sportlaseelu ainult sport, vaid olen alati pidanud kõike ise ka manageerima ja korraldama. Ma tean, et tulen toime, ja ideid mul jätkub. Aga teen plaanid konkreetseks siis, kui paras aeg järgmiseks missiooniks käes on. Kindlasti tahan ka edasi õppima minna.\nMa tean, et tippspordi kasuks otsustamine tähendab suure riski võtmist. Sa ei tea, kas suudad ühegi investeeringu tagasi sõita. Sul on null garantiid – anna endast kõik, teadmata, kas saad kunagi midagi tagasi! Minu seljataguseks ja garantiiks on alati olnud mu pere – mul on alati keegi, kellele loota ja kelle juurde minna. Aga sellegipoolest peab olema julgust minna ja see risk võtta!\nEesti kiiruisutaja ja rulluisustaja.\nSündinud 14. aprillil 1994.\nUisutab kaheaastasest peale, tema nimel on 80 Eesti rekordit kiiruisutamises.\n2006. aastast treenis kiiruisutamist Väino Treimani käe all.\n2010 pälvis noore sportlase preemia.\n2011 alates õppis neli aastat Saksamaal Inzelli kiiruisuakadeemias (nüüdseks tegevuse lõpetanud).\n2011 juunioride MM 25. koht 3000 meetris.\n2012 juunioride MM 19. koht 3000 meetris.\n2013 lõpetas hõbemedaliga Põltsamaa ühisgümnaasiumi.\n2015 maailmameistrivõistlustel 10. koht ühisstardiga sõidus.\n2017 Euroopa meistrivõistlustel 11. koht ühisstardiga sõidus ja 12. 3000 meetris.\nTänavu 24. veebruaril saavutas Pyeongchangi taliolümpiamängudel naiste kiiruisutamise ühissõidustardi finaalis 4. koha, mis on Eesti viimase aasta parim olümpiatulemus. Ta oli avatseremoonia lipukandja. Saskia Alusalu on 176 cm pikk ja kaalub 64 kg, rahvusvahelise meedia hinnangul üks ilusamaid sportlasi taliolümpial.\nKiiruisutamise alal on Eestis uuest maailmatasemel tippsportlasest põhjust rääkida pärast 50aastast pausi Ants Antsoni järel.\nPeale kiiruisutamise ka andekas rulluisutaja ja rattasõitja; samuti oskab viiulit mängida.\nSaskia Alusalu, kolmeaastasena Adavere liuväljal. Koos õdede Sirli ja Sandraga.\nIsa viis nüüdse olümpiasangari uisujääle juba põnnieas\nTEKST: EILI ARULA\nKiiruisutaja Saskia Alusalu isa Hannes Alusalu vaatas 24. veebruaril tütre olümpiadebüüti abikaasa Sirje, tütarde Sandra ja Sirli ning kahe lapselapsega kodus Adaveres. «Ärevus oli hinges. Võistlust vaadates ma väga ei lärmanud, aga raske oli rahulikult paigal püsida, nihelesin Saskia sõitude ajal toas ringi,» meenutab mees.\nVärskest olümpiasangarist seitse aastat vanem õde Sandra Alusalu seevastu teadis täpselt, millise taktika oli Saskia Pyeongchangis olümpiafinaalis valinud. «Sama tegi ta ka Calgary MK etapil. Siis ma ehmatasin ära, et Saskia, mida sa nüüd teed, aga olümpial juba teadsin, millega tegu.»\nAdaveres põllumajandusettevõtet juhtiv Hannes Alusalu on kõik oma kolm tütart pisikesest peale uisujääle viinud: «Laps peab õppima tasakaalu hoidma, pealegi tahavad lapsed ju palju väljas olla ja mida muud siin talvel teha, kui uisutada.» Kordagi ei tekkinud temal ega ka perearstina töötaval abikaasal mõtet, et lapsed peavad kindlasti uisuspordiga tegelema hakkama.\nVõistlushimu tekkis õdedel Alusaludel koolis käies. «Väga palju aitas kaasa see, et lapsed ise hakkasid omavahel võistlema. Koolis käies oli neil igal aastal traditsiooniline uisuvõistlus «Kuldne 1500», mida alati oodati,» rääkis isa.\nEnne kui Saskia Alusalu suurde sporti jõudis, oli Eesti parim naiskiiruisutaja tema õde Sandra, kes püstitas 2007. aastal neli kiiruisutamise rekordit: 500, 1000, 1500 ja 3000 m distantsil.\nPraegu on Sandra tippspordist taandunud ja töötab Põltsamaa ühisgümnaasiumis kehalise kasvatuse õpetajana. Endise kiiruisutajana hoiab ta seda ala ka õpetajaametis au sees ja püüab paaril korral nädalas oma õpilastega Adaveres uisutamas käia. Ta pole siiski ka ise uiske päriselt varna riputanud, näiteks võitis päev pärast õe olümpiatriumfi Peipsi järve jääl Kalevipoja uisumaratoni.\nSandra Alusalu ei kahtle hetkekski oma noorema õe võimetes. «Saskia tahab kindlasti kõrgemale ja kaugemale jõuda ja ma loodab, et see tal ka õnnestub.»


3 August 2018 / võistlus\nKolmapäeval (01.08) sõitsin Transtar temposõidu IV etappi Kärknas, distants 22 km. Boss mind ise sinna võistlema ei pannud, pigem mainis, et kui mina väga tahan, siis võib kavasse võtta. Tahtsin väga, kuna jalad olid head. Vähemalt tundusid head. Lisaks Joroineni järgsele nädalasele jooksupausile oli jooksu kuni kolmapäevani minimaalselt, et mul siis ikka oleks head jalad.\nSõidu lähenedes sain juhised, et kui oma kevadel väljaöeldud aega sõitma tahan minna, siis pean pudelikorvid maha kruvima, keti kokku möksima ja kingakatted peale panema. Ausalt öeldes lootsin, et ta ei mäletaks sooviunelmat 39 km/h. Mäletas, ta oli seda blogist lugenud. Olin ise vahepeal lati 38,5 peale lasknud, sest 39 km/h on ikka väga kiire.\nOotasin kolmapäeva õhtut mõnusa elevusega. Napilt oleks elevuse tõttu küll kiibita rajale läinud. Plaanisin yolo sõidu teha (emme ja issi – see on lühend väljendist you only live once ehk sa elad üks kord elus ehk siis mul oli võimalus üks kord seda kiiret aega sõita ja see oli nüüd!). Teadlikult ei küsinud enne Markolt, mis vatte jälgima või hoidma peaksin. Kui 3 minutit sõidetud oli, jõudsin pulsiga 180 juurde, 6 minuti peal olin 186 juures. Aga tunne oli mõnus ja ma jaksasin. Ilus on ikka neid numbreid üle 40 vaadata. Teadsin, et minnes on tuul tagant ja tulles siis vastupidi. Proovisin vahepeal vatte natuke madalamaks võtta, aga tundus, et kössitan teel ja panin uuesti hoogu juurde. Tunne oli nagu lill kuni 15. kilomeetrini. Siis läks raskeks ja millalgi lausa hambad ristis kannatuseks, aga lootust oli, et keskmine tempo tuleb 39 juurde, äkki isegi üle. Kui eriti raske oli, siis meenutasin Daniela Ryfi mõtet: "Pain is the sign that I'm taking things to the next level". Keskmine pulss 184, max 194. Oli küll tavapärasest erinev tunne.\nJõudsin lõppu ja vajasin tonnides õhku. Kui hingamine oli taastunud, vaatasin esimese asjana keskmist tempot - 40,28. Mida värki? Ma suudan sõita 40 keskmist?? Kordasin seda endale ja teistele tol õhtul mitmeid kordi. Isegi und ei tulnud voodis. 40 keskmist sõita on minu standardite järgi juba väga kiire. Tänks, Marko!\nVidrik muidugi sõitis 45 km/h, aga ta on poiss ka!


Kas IRL kavatseb ajalukku minna kooseluseaduse jõustajana? • Objektiiv\nArvamus » Kas IRL kavatseb ajalukku minna kooseluseaduse jõustajana?\nIRL-i visioonikonverents "Isamaa 2.0". Foto: Jaanus Lensment, Postimees/Scanpix\nKalkulatsioon. Kooseluseaduse rakendusaktide vastuvõtmiseks ja ühes sellega kooseluseaduse täielikuks jõustamiseks on vaja riigikogus 51 poolthäält. Reformierakonnal ja Sotsiaaldemokraatlikul Erakonnal on kokku 45 kohta, kusjuures Reformierakonna saadikute hulgas on siiski neid, kellelt rakendusaktid toetust ei saa. Kui võimukoalitsiooni liige IRL annaks oma fraktsioonist puuduolevad hääled, saaks rakendusseaduse 51 poolthäälega vastu võtta.\nMis on võimaliku kokkuleppe sisu? Viimastel päevadel on meedia vahendanud kuuldusi, et seni kooseluseaduse vastu olnud IRL võib teatud tingimustel asuda kooseluseaduse rakendusakte toetama. Eesti Päevaleht kirjutab, et kui kokkuleppele jõutakse (aga sellele ollakse väga lähedal), läheb IRLi liige Juhan Parts Euroopa Kontrollikotta ja IRL tagab rakendusaktidele 51 poolthäält. Postimehe andmetel tagab Reformierakond 26 poolthäält, sotsid 15 ja IRLi esimees Margus Tsahkna peab juurde leidma kümmekond.\nPostimees märgib kokkuleppe saavutamise kohta: “Kerge ei saa see olema, sest ülearu rahul ei ole ükski osapool: Isamaa ja Res Publica Liit (IRL) püüab säilitada oma nägu, sotsiaaldemokraadid püüavad võidelda vähemusgruppide eest ja Reformierakond tahab, et see asi saaks ükskord tehtud. Ühes on aga kõik kolm osapoolt üksmeelel – valitsuse ja riigikogu punnseisu pannud olukord tuleb võimalikult kiiresti lahendada. Ja selle sammuga saaks lahendatud ka Juhan Partsi (IRL) saatmine Euroopa Kontrollikotta, mis on kokkuleppe üks osa.”\nMida IRL tingimuseks seab? Lisaks Partsi ametikohale olevat IRL seadnud mõned olulised tingimused. Peamine on nõudmine, et põhiseadust täiendataks lausega, et abielu on mehe ja naise vahel. Lisaks nõudvat IRL, et samasoolistel paaridel poleks õigust lapsendada. Samuti tahaks IRL näha, et kooseluseadus tegeleks ainult samasooliste paaridega, kuid tõenäoliselt see nõue ei realiseeru.\nKas kuuldused “diilist” vastavad tõele? Seni pole IRLi juhid avalikult seda kinnitanud, kommentaare on jaganud teiste võimuliidu erakondade esindajad.\nNäiteks Reformierakonda kuuluv fanaatiline kooseluseaduse proponent Valdo Randpere on kõnelusi IRLiga kommenteerinud järgmiselt: “Praegu on lootust riigikogu 51 poolthäälele. Selleks tuleb sõnastada ümber eelnõu mõned osad ja lõike seaduses endas. Kui see on vajalik, siis nii teeme. Oleme edasi liikunud väga konstruktiivselt ja just sellest olengi kogu protsessi vältel puudust tundnud.”\nRandpere on väljendanud ka nõusolekut IRL sooviga muuta põhiseadust: “Kui IRLi algatatud põhiseadusmuudatus aitab kaasa sellele, et kooseluseaduse rakendussätted vastu võetakse, siis on see konstruktiivne samm õiges suunas.”\nSotside läbirääkija Andres Anvelt on kinnitanud: “Edasiminekuks on ainest. Eesmärk on saavutada kooseluseaduses positiivne lahendus, ja näen, et selleks on praegu väga tugev võimalus.”\nKuidas kavatseb IRL oma sammu valijatele põhjendada? Et kooseluseaduse läbisurujatega kokkuleppele minemisest tulenevat negatiivset mõju vähendada, peab IRL end avalikkusele eksponeerima abielu ja pereväärtuste eestvõitlejana. Sellega on juba alustatud ja see on ka mõistetav, sest kooseluseaduse rakendusaktide toetama asumist peetakse paljude IRLi valijate ning parempoolsete ja konservatiivsete inimeste seas kahtlemata andestamatuks reetmiseks.\nIlmselt loodetakse, et isegi kui osa valijatest peaks IRLis pettuma, suudetakse järgmiste riigikogu valimisteni jäänud kolme aasta jooksul end abielu ja pereväärtuste ning “avatud rahvusluse” eestvõitlejana tõestada – ja IRL saaks ka väita, et erinevalt EKREst või SAPTKst on neil õigusloome alal (põhiseaduse muutmise näol) reaalseid tulemusi ette näidata. Pealegi pole tähtis, milline on erakonna reiting pärast valimisi, vaid pigem see, kas vahetult enne valimisi ollakse jälle vormis.\nMis on tegelikult kaalul? Kui IRLi juhtkond peaks tõesti taolisele kokkuleppele minema, vahetatakse siinkirjutaja arvates põhimõtted ja aated poliitiliseks peenrahaks. Jah, poliitik Juhan Parts saab oma ametiposti Euroopas ja kooseluseaduse lõpliku jõustamisega kaob üks pingeid tekitanud küsimus koalitsioonierakondade vahelt, kuid Eesti õigus- ja kultuuriruum on jäädavalt muudetud (juhul kui ei muutu võim, mis kõik sedalaadi asjad ümber vaatab).\nKui peakski õnnestuma muuta põhiseadust (aga kas see on garanteeritud?) ja määratleda abielu mehe ja naise vahelise liiduna – samm, mis parempoolseid ja konservatiivseid valijaid kindlasti rõõmustaks –, võib sellest siiski kujuneda Pyrrhose võit. Mis on selle sätte mõte, kui nn kooselupaaridel, sh samasoolistel paaridel on peaaegu või isegi täpselt samad õigused kui abielurahval? End konservatiivseks pidav erakond peaks mõistma, et võitlus ei käi mingite juriidiliste nüansside, vaid kultuuriliste alusväärtuste ja ideaalide pärast.\nMida teha? Kui ülal käsitletud kokkulepe peaks lõplikult sõlmitama ning muutub reaalseks oht, et kooseluseaduse läbisurumine viiaksegi lähinädalatel lõpule, tekib IRLi liikmetel ja valijatel, aga samuti teistel kooseluseaduse vastastel võimalus ja isegi kohustus nimetatud erakonna juhtidele ja riigikogu fraktsiooni liikmetele survet avaldada. Kuna järgmisel nädalal riigikogus istungeid ei toimu, jääb selleks ilmselt nädala-paari jagu aega.\nLõpetuseks märgin, et arvatavasti toovad lähipäevad kõnealuse küsimuse kohta uut informatsiooni ning selgemaks saavad ka mitmed siinses kirjutises esitatud väited või spekulatsioonid. Igal juhul paistab, et asi on väga tõsine.\nSildid abielu IRL konservatiivsus kooseluseadus kooseluseaduse rakendussätted perekond


Indoneesias asuvat Bali saart nimetatakse tihti paradiisisaareks. Veelgi enam – Bali saar kuulub maailma kõige populaarsemate turismisaarte hulka. Saare populaarsus põhineb mitte ühel konkreetsel teguril, vaid paljude tegurite koosmõjul. Seal on praktiliselt aastaringselt ideaalne kliima, vaheldusrikas maastik, imekaunid rannad, hulgaliselt väga erinevaid huviväärsusi. Aga seal on ka väga sõbralikud ja lahked inimesed, omanäoline kultuur ning suhteliselt vähe piiravaid kombeid ja traditsioone. Pole mingi ime, et neli viiendikku Indoneesiat külastavatest välisturistidest (aga neid oli 2011. a. enam kui 7,6 miljonit) külastavad just Balit.\nBali saar ja selle lähiümbruse väikesaared jaotuvad kuueks üksteisest eristuvaks piirkonnaks. Turistide poolt kõige enam külastatav on Lõuna-Bali, kus muuhulgas asuvad Kuta rand, sukeldumise- ja surfikeskused, palju kaupluseid ja ööklubisid ning kus paikneb suur hulk väljarenditavaid privaatvillasid.\nLõuna-Balis mereäärsel kaljuserval asub ka 11. sajandil ehitatud kuulus meretempel Pura Luhur Uluwatu, mis omal ajal ehitati kaitsmaks Bali saart ja selle elanikke kurjade vaimude vastu. Kesk-Bali on suuresti mägine; seal paiknevad mitmed huvitavad mägijärved ja botaanikaaiad ning see on ühtlasi bali kultuuri süda. Kesk-Balis paikneb ka kuulus 17. sajandi keskpaigas ehitatud Šiva-tempel Pura Ulun Danu Bratan.\nErinevatel aastaaegadel on turistide hulk Balil väga erinev. Kohatine ülerahvastatus annab tunda aprilli algul, juuni lõpus, augustis, septembris ning jõulude ja aastavahetuse aajal. Samas võib väljaspool tipphooaegu kohata Balil üllatavat rahu.\nLegian rand on külaliste arvu ning populaarsuse poolest Kuta järel teisel kohal. Legian rannas toimuvad peod ning külaliste meeleolu on alati hea. Ööelu mängib selles piirkonnas tähtsat rolli ja sellepärast soovivad pajud turistid just siia jääda.\nUbud on terve saare peale kultuuri “pealinn”. Asukohaga mägedes, kõigest tunni aja sõidu kaugusel lennujaamast, on Ubud kohalike elanike koht. Siin saab tõelist Bali kultuuri tunda. Käsitöö on selles piirkonnas hästi arenenud. Ubudis tehtud käsitööd müüakse üle saare. Seal on sadu kohalikke poode, mis pakuvad külalistele erinevaid kaupu, mida mälestuseks kaasa osta (tekstiil, maalid, ehted jne …). Ubudi loodus on imeliselt ilus, riisipõllud mägede vahel on tõesti kaunis vaade.


Kas börsiguru ost väärib järgimist?\nRomet Kreek • 24. september 2008 • 2 min\nKulutulena levis uudis, et staarinvestor Warren Buffett investeeris miljardeid dollareid investeerimispanka Goldman Sachs (GS).\nInvestorite käitumises on väga levinud karjainstinkt.\nTuntud investori käitumine leiab järgimist. Kas tema investeerimisidee töötab ehk aktsia hind tõuseb ning tegevus vääriks järgimist, selle üle ei tahaks spekuleerida - kogu turu suund on väga ettearvamatu.\nKüll aga tasuks Buffetti tehingu paari tahku silmas pidada.\nEsiteks - Buffett ei ostnud börsilt Goldman Sachsi lihtaktsiat. Ta leppis kokku, et ostab 5 miljardi dollari eest igavese eelisõigustega aktsiat, millele makstakse dividendi 10% aastas. Lisaks kaasneb tehinguga õigus osta viie aasta jooksul 5 miljardi dollari eest lihtaktsiaid hinnaga 115 dollarit aktsiast.\nTavainvestorid sellist diili ei saa. Buffettile väljalastud eelisaktsiad saavad eelisjärjekorras dividende. Lihtaktsia dividendi saab tühistada, Buffetti aktsiate oma mitte. GS lihtaktsia dividenditootlus on 1,2 protsenti. Tegu on struktureeritud investeeringuga, mis erineb börsilt aktsia ostmisest nagu öö ja päev.\nTeiseks - miljardid dollarid võivad näida hirmus suure summana, millega riskeerida - miks siis mitte ka ise panustada. Tegelikkus on see Buffetti Berkshire Hathaway jaoks kommiraha. Ettevõtte investeerimisportfelli suuruseks oli 125 miljardit dollarit - investeering GS moodustaks vaid 4% varadest. Ehk kui teie portfelli suurus on 100 000, siis sama efekt oleks, kui osta 4000 krooni eest aktsiat, kusjuures teie tehing ei ole samaväärselt hea.


Gaasi hind kerkib ligi 15 protsenti - Äriuudised - Majandus\nGaasi hind kerkib ligi 15 protsenti\n29. november 2011, 10:19\nAS Eesti Gaas teatas, et tarbijaid ootab järgmise aasta alguses ees hinnatõus ning müüdava maagaasi kaalutud keskmine hind tõuseb 5 senti kuupmeetri kohta, mis tähendab tarbijale kokku ca 15 protsendi suurust hinnatõusu.\n«Kodutarbijatele müüdava maagaasi kaalutud keskmine hind kasvab 5 eurosenti. Meie kõige suurem kliendigrupp, kes kasutab gaasi oma kodu kütteks, hakkab gaasi kuupmeetri eest 0,349 euro asemel maksma 0,401 eurot,» teatas ettevõte oma kodulehel.\nEesti Gaasi selgituste kohaselt on sel aastal toimunud maailmas mitmeid sündmusi, mis on mõjutanud energiakandjate hindu kasvu suunas: Jaapani tuumakatastroof ja Araabia kevad.\nKui enne Fukushima tuumajaama õnnetust maksis veeldatud maagaasi kuupmeeter Euroopas 300 dollarit, siis täna 500 dollarit. Samuti on börsidel müüdav gaas kallinenud 20 protsenti.\nKui Euroopas börsidel kaubeldav gaas moodustab 15-20 protsenti kogu müügimahust, siis 80-85 protsenti gaasist müüakse õlihindadega seotud lepingutega.\nAS Eesti Gaas ostab gaasi õlihindadega seotud hinnavalemi alusel.\n«Kahjuks on ka õlide hinnad maailmaturul märgatavalt kallinenud. Näiteks kui 2011. aasta jaanuarikuus oli raske kütteõli keskmine hind 514 dollarit tonn, siis aprillikuuks oli see juba tõusnud 37,5 protsenti ja ületas 700 USD/tonni kohta piiri.\nViimastel kuudel on raske kütteõli hind maailmaturul kõikunud 640-660 USD/tonni piires, lisaks on eurokriis nõrgendanud euro kurssi dollari suhtes, mis on avaldanud negatiivset mõju gaasi ostuhinnale,» põhjendab hinnatõusu AS Eesti Gaas.


Starman toob turule 200Mbit/s internetiühenduse | Kahvel\nStarman toob turule 200Mbit/s internetiühenduse\nTelekommunikatsioonifirma Starman teatas äsja, et alates 22. augustist hakkab ettevõte pakkuma Eesti kiireimat kodukasutajale suunatud internetiühendust, mille allalaadimiskiirus saab olema 200 ja üleslaadimiskiirus 20 Mbit/s. Värskendatud XL paketti pakutakse koheselt uutele klientidele. Sama hinnaga, ent suurema läbilaskega ühenduse jaoks peab olemasolev klient pöörduma klienditeenindusse. Teenuspaketi muutmine maksab 2 eurot.\nVärskendatud XL paketti pakutakse koheselt uutele klientideleStarmani esindajate sõnul ei rakendata uue kiiruserekordi saavutamisel aastaid tagasi laineid löönud PowerBoosti tehnoloogiat, mistõttu on 200 megabitti sekundis püsiv kiirus, mis tuleb kaablist välja kogu aeg. Üleslaadimiskiirus XL-internetipaketis on 20 megabitti sekundis\nStarmani uued internetipaketid\nÜles 0,5 Mbit/s\nAlla 2 Mbit/s\nHind 9.99 €\nÜles 2 Mbit/s\nAlla 10 Mbit/s\nHind 15.99 €\nÜles 10 Mbit/s\nAlla 60 Mbit/s\nHind 19.99 €\nÜles 20 Mbit/s\nAlla 200 Mbit/s\nHind 25.99 €\nÜlikiiret internetti pakutakse üle Starmani olemasoleva kaabelvõrgu, mis on tervenisti üle viidud uuele DOCSIS 3.0 tehnoloogiale ehk teisisõnu on uued kiirused kõikidele klientidele koheselt saadaval ja uusi kaableid kodudesse vedama ei pea.\nKüll aga võib olla vajalik koduse kaabelmodemi väljavahetamine, millele ettevõte annab 1-aastase kliendilepingu sõlmimisel tasuta. Lisaks on XL-internetipaketis tasuta ka WiFi-teenus.\nXL-paketi ülikiire ühendus on vajalik eeskätt nõudlikule netikasutajale, kes laadib alla palju pilte ja videoid ning soovib, et samal ajal ei langeks oluliselt ka veebilehtede avamise kiirus. Näiteks 200 fotost koosneva 2 gigabaidise mahuga albumi arvutisse laadimine võtab sellise kiirusega koduinterneti kasutamisel aega kõigest kaks minutit.\n– Hanno Liiva, Starmani tehnoloogiadirektor\nStarmani teenused jõuavad rohkem kui 560 000 koduni kõikjal üle Eesti. Ettevõte pakub televisiooni-, interneti- ja telefoniteenuseid ning edastab telepilti lisaks ka maapealse leviga digitelevisiooni ZUUMtv vahendusel.\nElioni ja EMT teenustes esineb häireid\nEelmine lugu Jolla müüs eeltellimusena kuni 50 000 telefoni\nJärgmine lugu Starmani Ajamasin: 80 kanalit, 8 päeva, tasuta


PALJU ÕNNE I Eelmise aasta keskkonnasõbralikuim ettevõte on Estonian Cell AS – Äri | GoodNews\nAvaleht Hea Eesti asi PALJU ÕNNE I Eelmise aasta keskkonnasõbralikuim ettevõte on Estonian Cell AS\n„Estonian Cell on hea näide suurest tööstusettevõttest, kes teeb keskkonnahoidlike lahenduste kasutuselevõtuks märkimisväärseid investeeringuid,“ märkis KIKi juhataja Andrus Treier. „Oluline on esile tõsta just järjepidevust – tunnustasime Estonian Celli sama tiitliga ka 2014. aastal. Keskkonnahoid hõlmab paljusid tegevusi alates teadlikkuse kasvatamisest kuni mahukate investeeringuteni, mis toob lõpuks ka suurima mõju. Heaks näiteks on Estonian Celli hiljutine tähelepanuväärne investeering pleegitusprotsessi ja reovee aeroobse puhastussüsteemi ümberehitamiseks, kuhu KIK ka õla alla pani. Loodame, et tiitliga kaasnev auhinnaraha innustab võitjat sama sihikindlalt jätkama ning annab head eeskuju teistele ettevõttetele keskkonnateemade põhjalikul mõtestamisel. Ootame kõiki juba järgmisel aastal konkursil osalema!“\n2019. aasta keskkonnasõbraliku ettevõtte konkursil osales kokku 24 kandidaati. Jaanuaris selgusid lisaks tunnustuste ja eriauhindade saajatele neli nominenti, kes kandideerisid ettevõtte üldvõidule, mis plaaniti anda välja juunis toimuma pidanud keskkonnagalal.\nLisaks Estonian Cellile olid nominentideks:\nTekstiili renditeenuse ettevõte Lindström järgib ringmajanduse põhimõtteid, et vähendada materjalikulu, tegevuskulusid ja jäätmete hulka ning seeläbi ka ökoloogilist jalajälge. Enamik Lindströmi tekstiilitoodetest saab oma elutsükli lõppedes uue elu – õlilappidest õlimatid, õlimattidest imamispoomid, hotellitekstiilidest puhastuslapid, froteerättidest uued rõivad, tööriietest kaelarätid, ostukotid, majade isolatsioon, vaipadest asfalt, poksikoti täide jne.\neelmine Lelle-Pärnu raudtee tehakse kaubaveoks korda\njärgmine Raivo Aeg: on aeg lubada Eesti üüriturule paindlikkust


Kuidas tänavu autoga Baltikumis unustamatu puhkus veeta? | Autogeenius\nKuidas tänavu autoga Baltikumis unustamatu puhkus veeta?\nEestlased on teadagi üks suur reisirahvas ning laia maailma avastamine on meile nagu teine loomus.\nKui miski muu seda ei tõesta, siis vähemasti suur kirjandusklassik Hemingway olla kunagi öelnud, et igas sadamas on vähemalt üks eestlane. Tänavu on asjalood aga keerulised olnud ning paljude reisiplaanid on piiride kinnipanekuga justkui minema pühitud.\nÄrklituppa saabus valguskiir mullu maikuus, kui valitsus otsustas kõikidel tervetel kodanikel lubada Baltimaade piires vabalt liikuda. Muutmaks kodumaal ning naaberriikides reisimist mugavamaks, otsustas Romet Tiikmaa luua ühe väga erilise kaardirakenduse nimega Balti Suvi.\nBalti Suvi aitab kõikidel reisisellidel hõlpsalt üles leida põnevad ja vaatamist väärt kohad Baltikumis ning lisaks veel sõidumarsruuti efektiivselt planeerida.\n“Sisuliselt aitab see välistada tüütut guugeldamist ning nn Top 10 reisikohta artiklite otsimist,” räägib Tiikmaa oma projektist lähemalt. Eesmärgiks on aidata ka praegu kesisemas seisus olevat turismisektorit.\nKaarti saab täiendada täiesti ise\nIga riigi kohta on märgitud kaardile enam kui 3000 asukohta ning nimistu aina täieneb. Põhiliselt lisavad põnevaid asukohti maakondade turismiinfokeskused või turismiettevõtted ise, ent käed võivad külge lüüa kõik.\nSelleks tuleb lehekülje päisest valida viisnurkne tööriist, millega saab maamärgistada kindla ala ning seal peituva kategoriseerida. Tiikmaa sõnul jagunevad maamärgid peamiselt silmaga vaadatavateks, tegevusi pakkuvateks ning majutusteks ja söögikohtadeks. Lisanduvad veel Spa-hotellid ning variasse kuuluvad kohad.\nKõige mugavam viis kolme riigi avastamiseks on iseenesestmõistetavalt neljal rattal. Vahemaad on pikad ning teeolud võivad kergesti varieeruda, mispärast läheb vaja kindlasti midagi mugavat, mahukat ning säästlikku.\nMissugune võib välja näha ideaalne reisiauto?\nPraegusel ajal on autoturul enimlevinud just linnamaasturid, mispärast on tihedas konkurentsis meeldejäävat kogemust pakkuvaid autosid raske leida. Citroën C5 Aircross võib sellega aga just üllatada.\nTegu pole mitte Nürburgringi rekordeid jahtiva sportmaasturiga, vaid hoopis ülimale mugavusele orienteeritud pereautoga.\nLinnamaastur kasutab erilist Progressive Hydraulic Cushions vedrustust, tänu millele ei pea juht enam sisuliselt muretsema, mis tema rataste all toimub. Traditsioonilisema veermikulahenduse potentsiaali suurendatakse läbi uute hüdrauliliste patjade, mis neelavad endasse kõik teekonarused, augud ning kühmud.\nTeadagi võime Läti Kura poolsaarelt leida palju kruusateid ning ka liivasemaid teeotsi, mispärast on Aircrossile paigaldatud plastikust kerekaitse – Airbump. Kivid, tolm ning muud ebameeldivad osakesed jätavad seega värvi kahjustamata.\nLeedu laiadel ning suurema kiirusepiiranguga kiirteedel sõitmise jaoks on Citroëni varustuses tipptasemel maanteesõidu abisüsteemid, mis aitavad poolautonoomselt hoida rida, jälgida eessõitjaga distantsi, tuvastada liiklusmärke ning vahetada ööpimeduses automaatselt tulesid.\nMootorivalik koosneb nii kütuse- kui ka loodussäästlikest jõuallikatest, millega pole probleem tankimata sõita Toompea jalamilt kauni Leedu Trakai lossi väravate ette. Peatselt on saabumas ka uus pistikhübriidne versioon, mis suudab täiselektriliselt sõita kuni 50 kilomeetrit – täiesti piisav vaikuses ümber Riia kulgemiseks!\nViimaks, kui kogu auto on innukalt valmis sinu sõitu seitsmenda taevani mugavdama, saab Baltikumi reisisihte jälgida meelerahu ning mugavust sisendavast salongist. Tänu digiekraanidele, kvaliteetsele polsterdusele ning silmipaitavale värvigammale jääb mulje, et viibiksid justkui moodsas Püreneede mägimajas.\nOma ideaalse Baltikumi teekonna koostamiseks tuleb klikkida siia ning Citroën C5 Aircrossiga saab lähemalt tutvuda siin!


Päevapoliitika - Lehekülg 135\nLehekülg 135, kokku 399 Esimene ... 3585125131132133134135136137138139145185235 ... Viimane\nNäidatakse tulemusi 2 681 kuni 2 700, kokku 7980\n27.03.19, 23:32 #2681\neff the effing eff?. See vajab küll nüüd tugevat selgitustööd.. mis kärpimised, mis koondamised? tänasel päeval mingi n-th aasta almost euroopa kõrgeim reaalpalk, töötuse määr pmst selline, et majandusteoreetikud ei pea nii madalat mõistlikuks jne.\nTallinn ja muu Eesti on kaks üsna erinevat maailma, aga konkreetse näitena võin tuua kohaliku kutsekooli. Vist oli 2014, kui ühendati naabermaakonna kutsekooliga. Algul oli jutt kena, et hoitakse juhtimise pealt natuke kokku, aga üsna ruttu sai selgeks, et paari aastaga on kogu õppetöö siit minema viidud ning kool sisuliselt likvideeritud. Täpset tööst ilma jäänute arvu enam ei mäleta, ei olnud isiklikult selle kooliga seotud. See, et tulid head ajad peale , oli lihtsalt juhuse asi, aga väikelinnas ei garanteeri kodust mõistlikul kaugusel töö leidmist seegi, eriti kui enda ootused töökohale natuke kõrgemad.\nSamuti oli gümnaasiumireformi tõttu kõva löögi all kohaliku üldhariduskooli gümnaasiumi osa, hoolimata sellest, et gümnaasiumiosas üksi oli (ja on siiani) regulaarselt 150+ õpilast. Õnneks suudeti gümnaasium esialgu säilitada, aga riigipoolset tõelist suhtumist kohalikesse kogesid kõik, kes seda teemat tähelepanuga jälgisid. Sellised asjad tekitavad kibestumust ja pettumust riigis ja poliitikutes, isegi kui halvim stsenaarium käiku ei lähe ning need emotsioonid jäävad mällu ka siis, kui arvulised faktid on ammu ununenud.\nKui sa päris tõsiselt pole midagi kuulnud masuaegsest ja -järgsest kärpe- ja kokkuhoiupoliitikast, siis ma küll ei tea, mis kivi all sa viimased 10 aastat elanud oled.\n28.03.19, 07:47 #2682\nAlgselt postitas FortopB\nBrazilian(Brazil) passports for sell, Id card and Driver's License, buy Real passports, get Real passports online, real passports for sale, Real schengen visas for sale, Real German passports for sale, purchase Real passports online, where to buy Real passport online, Real Canadian passport for sale, Real, passport, id cards, uk, sell, online, canadian, british, sale, novelty, conterfeit, bogus, american, united, states, usa, us, italian, malaysian, australian, documents, idetity, idetification, driver, license, licence, driving, residence, permit, SSN Real passport id, free Real passport, identity theft, Real, novelty, camoflauge, passport, anonymous, private, safe, travel, anti terrorism, international, offshore, banking, id, driver, drivers, license, instant, online, for sale, REAL BRITISH PASSPORT, REAL CANADIAN .\nKrdi liberast oma multikulti passidega, õpi keel ära va pagulane.\nNeed ongi need IToskused mida meil "välistudengitele" nüüd õpetatakse?\nSa ei tule ISESEISVALE EESTLASELE ütlema millist võltsitud passi ta peaks omama.\nSamas kunagi ei tea millal ühte "anti terrorism" paberit võib tarvis minna.\nTrammis räägiti, et MAXIMAS pidi selle ettenäitamisel saama iga kuu viimasel reedel külmutatud herneid 10% soodsamalt. On veel võtjaid, äkki saab kambakesi soodsamalt?\n28.03.19, 09:13 #2683\nKas sellel teise samba vabatahtlikuks muutmisel on veel mingi loogika, millest ma aru ei saa, peale selle, et sealt raha kiirelt riigikassasse ära tõmmata?\n28.03.19, 09:16 #2684\nPettekujelm, et loodava koalitsiooni ajal majandus õitseb veelgi.\n28.03.19, 09:39 #2685\nKui olemasolev maksusüsteem ei rahulda riigi vajadusi ning aastast aastasse on surve igalt poolt kärpida ja kokku tõmmata ning palju vajalikke tegevusi jääb lihtsalt rahapuudusel tegemata (ja seda riigis, kus pole kunagi eksisteerinud läänelikule heaoluriigile omast mahukat riigipoolsete teenuste ja toetuste süsteemi), siis on põhjust rohkem kui küll, et maksusüsteem üle vaadata ja vajadusel ära muuta. See, et Ratase valitsuse maksumuudatused oli halvasti läbi mõeldud ja ebapiisavad, ei muuda fakti, et sellele eelnenud süsteem oli liialt ebaefektiivne ega suutnud riigi ja ühiskonna vajadusi enam rahuldavalt täita.\nMingil juhul ei tohi olemasoleva süsteemi säilitamine muutuda eesmärgiks iseeneses, aga Reformi valitsusajal just nii läks. Samuti on vastutustundetu igal uuel valitsusel eelmise tehtud maksumuudatusi kergekäeliselt ja populistlikel ajenditel tagasi keerata, kuid seda ei tohi ära segada hädavajalikuks muutunud reformide tegemisega.\nEestis on minu hinnangul juba pikemat aega olnud vajadus põhjapaneva maksureformi järele, aga selle aluseks peab olema pikemaajalisem visioon riigi arengusuundadest lähimatel kümnenditel. Eesmärgiks saab olla ainult riigi ja ühiskonna kui sellise terviklik areng valitud suunas, mitte mingil juhul aga maksusüsteem ise või veel vähem mõni selle osa. Praegune suurim probleem ongi see, et pole toimunud mingit arutelu (ja veel vähem kokkuleppeid) selle üle, mis suunas me oma riiki lähikümnenditel arenemas tahame näha. Käib sihitu triivimine, mis varem või hiljem muutub taandarenguks, kui polegi juba muutunud.\nJah, mul iseenesest ei ole maksusüsteemi muutmise vastu midagi - juhul kui see ongi pikaajalisema konstruktiivse debati tulemus ning sellele on tehtud mitmeid usaldusväärseid mõjuanalüüse.\nKüll aga ei poolda ma mingil juhul selliseid populistlikke muudatusi, nagu näiteks see Keskerakonna astmeline tulumaksuvabastus oli. Et otseste maksude kaudu anname inimesele natuke rohkem raha kätte, aga kaudsete maksudega võtame selle kohe ära.\nTeavitustöö ja analüüside tegemine on viimaste maksumuudatuste puhul selgelt puudu jäänud. Kuskilt jäi silma, et näiteks 2017. aastal (võis olla ka 2018. aasta) ei eelnenud ca 70%-le seaduseelnõudele väljatöötamiskavatsus.\nNing paraku tundub mulle, et ka praegu ei ole see tendents muutumas uue koalitsiooniga. Kasvõi neid konsultatsioone vaadates - lepitakse mingites asjades kokku, aga avalikkusele antakse mingeid väga üldsõnalisi ja nappe selgitusi oma plaanide kohta.\nNing jah, ma saan aru, et nende kõneluste jooksul ilmselt ei mindagi väga detailispetsiifiliseks, vaid üritatakse maailmavaateline ühisosa leida, kuid mõni asi paneb küll kukalt kratsima. Nii suur jalgpallifänn kui ma ka olen, siis ma ei saa näiteks aru sellest, et mingi seltskond naksitralle otsustab kinniste uste taga, et vot jalgpalli hakkame nüüd arendama! Kuhu jäi jälle laiapõhjalisem arutelu, et äkki oleks mõnel muul spordialal riiklikku tuge veelgi enam vaja, või veel olulisem - äkki mõtleks kõigepealt spordivaldkonna olukorra parandamisele tervikuna?\n28.03.19, 10:05 #2686\nJa mis need muud ja kandvamad fundamentaalsemad ideed on?\n28.03.19, 10:21 #2687\nteades, kes selle pensionisamba kaotamise idee reaalsed autorid ja kõige suuremad pushijad viimasel ajal on, siis on raske uskuda, et nad on mõelnud siin riigikassale. pigem on seal muud ja kandvamad fundamentaalsemad ideed. Kristjan Järvan, kes seda asja ajab avalikkuse ees on pigem lihtsalt marionett.\nMeil on sellejaoks isegi oma teema olemas!!!\n28.03.19, 13:01 #2688\nEilses ETV saates «Esimene stuudio» tuliselt Isamaa plaani II pensionisammas vabatahtlikuks teha kaitsnud erakonna peasektretär Priit Sibul tõi ebaõnnestunud näite.\n28.03.19, 13:21 #2689\noeh... lugesin seda artiklit ning umbes 5 erinevas kohas/inimeselt Pints sarnast reaktsiooni näidanud. riik paneb selle raha ju millegi arvelt juurde II pensionisambasse. Mulle tundub, et hästi nagu ei hoomata debati sisu hetkel ühiskonna poolt. Ja Jüristo kindlasti hoomab, kuid laseb max level demagoogiat mille sarnast pole minu silm ammu näinud. samahästi oleks võinud öelda, et kui riik paneks 20% juurde, siis oleks milku koos olnud juba. See küsimus, kas see pensionisambasse kogumine peaks kohustuslikus korras käima läbi pangandussektori (sh kas peaks seda reguleerima selliselt nagu praegu) koos maailmavaatelise küsimusega, kas riik peab [U]sundima[U] kedagi säästma või mitte.\nSiis kui me tõstatame küsimuse, et kas riik peab sundima kedagi säästma, siis on täieõiguslik alus küsida kohe otsa, et kas riik peab sundima kedagi makse maksma teenitud tasust.\n28.03.19, 13:46 #2690\nSeda vast mõisavad pea kõik, et see raha lihtsalt ei teki võluväel ja ei tule seina seest. Kas II sammas on ideaalselt toimiv lahendus? Kindlasti mitte. Aga seda saab paremaks muuta ning meie niigi vananevas ja hääbuva rahvaga riigis on see vajalik, sest paljudel puudub endiselt oskus või võimalus ise piisavalt säästa.\nPraegu jääb vägisi mulje, et soovitakse seda raha sealt kätte saada populistlike lubaduste elluviimiseks. Minu jaoks on riik siis edukas, kui ei takista liialt ettevõtlust, tagatakse turvalisus, keskkond hoitakse puhas ning suudetakse ka piisavalt hästi ühiskonna kõige nõrgemate eest seista (lapsed, vanurid, erivajadustega jne.)\nKujundlikult loobutakse merehädas olles päästepaadist, sest see lekib natukene ja üks aer on puudu aga lubatakse kaldale jõudes kõigile osta uued uhked kollased kummikud.\n28.03.19, 13:56 #2691\nirrelevantne fookus sul ju. Kuidagi peame pensionit maksma täna ning kuidagi tulevikus. üks pool ütleb, et praegune kogumissüsteem on OK, teine pool ütleb, et praegune kogumissüsteem ei ole ok. selles on vaidlus.\nJüristo ütleb, et praeguse süsteemiga oleks prillipapal 30k rohkem kui muidu. see ei ole ju ok võrdlus, sest ei arvesta alternatiivi konkreetsele meetodile. Mingit muud moodi saaks pensionid nagunii makstud ja mingit muud moodi tuleks see kulu kuskilt võtta. Ja jälle oleme tagasi alguses - mis oleks efektiivseim lahendus. Selle üle aga arutada jalkafoorumis on vast kaunis mõttetu ning ma lihtsalt juhtisin tähelepanu sellele loogikalisele veale, mida Jüristo meelega oma vaate esindamiseks teeb ning mille õnge inimesed hetkel lähevad.\nVäga OK võrdlus ju.\nMuidugi ma mõistan ka sinu soovi tuua võrdlusesse ka alternatiive ja ka see on OK.\nLisaks tuleks võrrelda nende riikidega, kes II samba on edukalt tootma saanud.\nNäiteks Taanis on tootlus väga hea aga Eestis on juba algusest peale olnud nii palju piiranguid, mis ka parima tahtmise korral selle kopeerimist takistaksid. Lisa siia fondihaldurite ebaproportsionaalsed tasud ja saamegi sellise ei kala ei liha kompoti.\nNing ära alahinda siinse foorumi kasutajaid, mina olen küll meeldivalt üllatunud kui viisakas toonis üldiselt siin asju tegelikult arutatakse võrreldes nii mõnegi teise keskkonnaga.\n28.03.19, 14:13 #2692\nvarastan LHV foorumist Kristjan1 viite, kes ilmselt võib olla see Kristjan, kes seda teemat avalikkuse ees ajab, kuid see on ainult mul hüpotees. Ja loomulikult Eestis kehtivad regulatsioonid on hetkel key. Kui tagamaid teadmata targutada, siis... ilmselt tuleks mingi muutus justkui sisse viia niigi (olgu see siis Isamaa soovidest lähtuv täielik loobumine või näiteks olemasoleva olukorra puhul pensionifondide dereguleeerimine)\n*mandatory private pension = meie II sammas\nLugesid ise need 50 lehekülge läbi?\nIlma lugemata ei oska ma seda lõiku kommenteerida ja ma pole kindel kas lähipäevadel selle lugemiseks aega leian.\nSelles oleme muidugi ühel meelel, et muutusi on tarvis.\n28.03.19, 14:13 #2693\nThis report: (i) analyses the failure of mandatory private pensions\nMitte et ma sisusse süüvinud oleksin, aga selles lauses sisaldub eeldus, et asi on paha. See peaks olema hoopis analüüsi järeldus.\n28.03.19, 14:17 #2694\n28.03.19, 14:47 #2695\nei mõista hetkel. see on ju tagasiulatuvalt tehtud analüüs tehtud muudatuste järel (privatizingust loobumise järgselt ning siis ju implied, et ju siis mingid probleemid olid süsteemides (ei puduuta ainult pensionisüsteeme vaid kogu komplekti tervikuna). ehk siis varasem praktika sõna otseses mõttes failed to exist, eksole. et lingvistika üle võib veidi küll nuriseda, aga metodoloogilisest aspektist siiski okeilt edasi antud mõte. Ei usu ka, et United Nationsi International Labour Office maailma siteimat tööd teeb, et kohe abstraktis on fundamentaalne error sees.\npeale selle, et uuring on objektiivne, peab ta ka näima objektiivne, eksole\n28.03.19, 15:00 #2696\ntbf Tralla võiks minna erapooletust küll kuhugi õppima veidi\n28.03.19, 15:48 #2697\njään selle juurde, et UN vast enam-vähem teab, mis teeb eriti nüüd selles lambist otsitud probleemi kontekstis.\notsimine tähendab eesmärgistatud tegevust millegi avastamiseks - sellega ma päris kindlasti ei tegelenud\nja rohkem tähti ei näri ka\n28.03.19, 21:12 #2698\nHollandis ka nüüd senatis enim kohti parempoolsetel.\n28.03.19, 21:30 #2699\n28.03.19, 22:02 #2700\nTeeks nii, et me ei kutsu neid (ega ka EKREt) parempoolseteks või konservatiivideks, sest nad ei ole ei üks ega teine. Nad on lihtsalt populistlikud vihakülvajad. Mina pean end samuti konservatiiviks, aga ma ei samasta end mitte 1% nende väärastunud ja lõhestava maailmavaatega, kus me hindame inimese "väärtust" nahavärvi ja äärmusluse astme järgi, mitte selle järgi kes ta on.\n30ndatel tulid ka Euroopas igal pool võimule n-ö parempoolsed ja vaadake mis Euroopast ja kogu maailmast sai. Aga noh on teada, et ajaloost õpime me seda, et inimene ajaloost ei õpi.


Metallmehe uus tulemine - Tänane leht\n25. september 2017, 8:11\nTanel Kangert võib rõõmustada: käsi liigub ning nüüd on vaja vaid põhja laduma hakata. FOTO: Tairo Lutter / Postimees\nEdukalt kulgenud Itaalia velotuuri 15. etapi kukkumist on eestlane mitu korda videost näinud, esimest korda juba tollel õnnetul õhtul haiglavoodis piineldes. Vaatepilt oli jube: kõrges mängus olnud Kangert sõitis etapi lõpuosas vastu liiklusmärki niivõrd karmilt, et murdis vasaku küünarliigese ja nihestas paremat õlaliigest. Hooaeg oli läbi ning tulevik tundus samuti tume.\nPäästeingliks tõusis üle nelja kümnendi pikkuse kirurgikogemusega Brescia haigla arst Flavio Terragnoli. Kuigi ta kahtles röntgenipilte nähes, kas kätt on üldse võimalik korda teha, edenes Kangerti taastumine pärast operatsiooni sedavõrd hästi, et arst andis loa ka taas ratta selga istuda.


Neli efektiivset viisi reumatoidartriidi raviks Rheumatoidartriit sormede tootlemisel\nReeglina, kui meil on rohekate kartulitega kohanud, me neid ei söö, me viskame nad ära. Taimne toit on aluselisem ja Massaažiga saab säilitada liigeste Värviline riba võtab valu ja parandab.\nNagu näitab statistika, on Ameerika Ühendriikides ainult üle 42 miljoni artriidiga patsiendi ja iga viies isik on invaliidistunud. See on artriit, mis on enamikus maailma riikides peamine puude põhjus, mis tähendab, et igaüks peab õppima, kuidas haigust ära tunda ja kuidas seda korralikult ravida. Mis on artriit Artriit on kollektiivne termin, mis hõlmab kõiki liigeste põletikulisi haigusi, mille puhul liigese kõhre muutub õhemaks ja muutused liigeste kapslis ja sidemetes.\nOsteokondroos ärevus oksendamine\nSamuti lisame, et pooltel juhtudel areneb patsient reumatoidartriidi - haiguse, mis mõjutab kogu keha liigesid ja mõjutab sünoviaalset membraani.\nHaiguse kujunemisel võib provokatiivne tegur olla mis tahes nakkushaigus, sealhulgas ARVI ja nohu. Artriit on sageli tuberkuloosi või suguhaiguste tagajärg. Verevalumid, vigastused ja operatsioonid võivad samuti põhjustada haiguse arengut. Lõpuks võivad keha ainevahetushäirete tagajärjel tekkida liigeste kahjustused, näiteks podagra tõttu.\nTaastusravi hõlmab ka magnetravi, massaaži, ultraheli ja muda ravi. Kaugelearenenud artriidi korral kasutavad spetsialistid operatsiooni ja liigesproteesid, kuid see on äärmuslik meede. Muidugi võivad kaasaegsed meditsiinilised ravimid selle haiguse valu kiiresti kõrvaldada, kuid rahvahäiretega artriidi ravi ei saa vähem tõhusalt peatada põletikulist protsessi ja leevendada haige inimese tervist. Artriidi ravi folk õiguskaitsevahendeid Alternatiivmeditsiin võib olla suureks abiks artriidi vastu võitlemisel, vaid on oluline konsulteerida arstiga ja valida kõige tõhusamad ja ohutumad alternatiivse ravi retseptid, mis ei kahjusta tervist.\nPaljud retseptid artriidi ravimiseks rahvahäiretega võimaldavad haiglasel isikul valida talle sobivaima füüsilise abinõu väliseks ja sisemiseks kasutamiseks. Vaadake folk meetodeid üksikasjalikumalt.\nHealing vannid Soojate terapeutiliste vannide kasutamine võtab rheumatoidartriit sormede tootlemisel mis tahes inimese tervise ja elujõulisuse, mis on oluline artriidi all kannatavate inimeste jaoks. Lisaks ärrituvuse ja stressi leevendamisele võivad sooja vees lahustatud merisool või taimsed infusioonid teha imelisi liigeste haigusi, stimuleerides perifeerset vereringet.\nSegu tuleb valada kolme liitri ravi sorme sorme tootlemine veega ja segada veerand tundi madalal kuumusel. Seejärel tuleb puljong tühjendada ja valada vanni, mille veetemperatuur on 36—37 ° C.\nSellise vanni soovitatav kulg: iga päev, 2 nädalat. Kuiv merevee vannid Selleks, et võidelda artriidi sel viisil, peab teil olema õige suurusega puitkarp, kus valatakse hoolikalt kuivatatud merepõhja.\nSalvid ja välised tooted 6. Salv kase pungadest Efektiivse vahendi valmistamiseks liigesvalude raviks piisab g värskete kasepungade segamisest g päevalilleõli, seejärel asetage ettevalmistatud segu savinõudesse ja sulgege kaas 24 tunni jooksul sooja ahju.\nValmistatud aine juhitakse läbi sõela, lisatakse pulbristatud kamber näputäis ja asetatakse rheumatoidartriit sormede tootlemisel kohta. Valu tekkimisel hõõruge kahjustatud piirkond rheumatoidartriit sormede tootlemisel sellise ravimiga. Salv terpentiiniga Sellel välistingimustes kasutataval abivahendil on väga tõhus põletikuvastane ja valuvaigistav toime.\nTavaliselt valmistavad artriidi all kannatavad inimesed salvi kohe suurtes kogustes, sest seda saab kasutada pikka aega. Enne iga salvi kasutamist tuleb meditsiinilise sisu pakendit tugevalt loksutada. Tavaliselt on salv õhtul enne magamaminekut õrnalt valulike liigestega. Mõne aja pärast pärast salvi pealekandmist tuleks selle ülemine kiht kõveneda, pärast mida tuleb töödeldud koht pakendada sidemega või sooja lapiga.\nKaste jäetakse üleöö. Sinep-soola salv parafiiniga Teine tavaline omatehtud salv on analgeetiline toime sarnaselt eelmisele retseptile, selle valmistamiseks kasutatakse ainult teisi koostisosi. Saadud segu tuleks jagada kolmeks osaks, nii et välist vahendit saab kasutada 3 päeva. Siis tuleb võtta väike tükk parafiini ja sulatada see veevannis.\nSee vaha-sarnane aine sulab väga kiiresti. Sulatage parafiin, mis on segatud sinepi-soola segu ühe osaga. See peaks olema kreemjas mass. Seda hõõrutakse öö jooksul kahjustatud liigeste piirkonnas.\nMõni rheumatoidartriit sormede tootlemisel pärast salvi pealekandmist tahkestab vedel parafiin ja moodustab rheumatoidartriit sormede tootlemisel kile, mis tagab pikaajalise soojenemise. Lisaks võib keha kahjustatud osa siduda.\nEnamikul juhtudel on pärast kolme salvi manustamist põletik kõrvaldatud, valu kaob ja naha turse kaob. On selge, et parafiini sulamise protseduur tuleb läbi viia enne iga selle raviaine kasutamist. Kodu taimne salv Võitluses artriidi vastu ei unusta paljud inimesed salvide tootmisel kodus ravimtaimede tervendavaid omadusi. Eelkõige on järgneval välisel agensil efektiivne põletikuvastane toime. Te peate segama 2 supilusikatäit herb naistepuna, humalakäbid ja ristiku lilled.\nKõik looduslikud koostisosad tuleb kuivatada ja purustada. Valmistatud segule lisatakse 5 tilka eukalüptiõli ja 50 grammi vaseliini, seejärel segatakse uuesti uuesti töötlemismass. Salvestab polveliigese hõõrutakse igapäevaselt haige liigese piirkonda, kuni saavutatakse püsiv valuvaigistav toime. Elekampaani tinktuur Pärast deväsila juurte ostmist apteegis, 30 g jahvatatud juurt, jahvatatud pulbriks, peate valama 0,5 liitrit viina ja nõudma 13 päeva, sulgedes konteineri kaanega.\nKomponentide pudelisse paigutamisel saadetakse seal eelnevalt purustatud pipraga rheumatoidartriit sormede tootlemisel. Lubades ravimit sõna otseses mõttes päevas, saab seda hõõrduda valulikku liigesesse, unustamata mähkida neid sooja villasesse riietesse.\nSelle ravi kestus on 2 nädalat. Hõõrumine õliga Hea abi artriidi ravis võib olla valuliku ala hõõrumine kuivaõli abil. Oluline on ainult enne õli pealekandmist liigese soojendamiseks, kinnitada sellele kuumutatud merisoola kott ja pärast protseduuri korrata kuumutamist soolaga ja mähkida liitmik villa kangaga.\nProtseduuride kestus on 30 päeva. Sinepiplaadid artriidist Valu liigese kiireks leevendamiseks kasutage järgmist meetodit. Regulaarne sinepiproov on niisutatud soojas vees kus eelnevalt lahjendati lusikatäis mettmisjärel see asetatakse salvrätiku peale ja kohe valutavasse ühendusse. Ülemine sinepiplaat tuleb kinnitada sooja salliga.\nSee võimaldab teil unustada valu vaid 15 minutiga. Tihendab Ei ole vähem kasulik võitluses artriidi vastu ja toob kaasa kohaliku füsioterapeutilise aine, näiteks kompress.\nSoojendava toime tõttu suurendavad terapeutilised komponendid pärast selle protseduuri läbiviimist patoloogilise protsessi vereringet, leevendavad kiiresti valu ja põletikku, suurendavad ainevahetusprotsesse ja tagastavad kahjustatud jäsemed endise liikuvuse juurde. Tihendab kriidi ja kefiiriga Ravida liigesevalu ja tavalist kriiti. Selleks peenestage mineraal pulbriks ja lisage sellele kefiir, et teha paks, pulpne mass. Valmistoode kantakse liigesele, fikseeritakse tsellofaaniga ja soojendatakse.\nSelline ravi, mida rakendatakse ööpäevas, ei leevenda ainult valutavat valu, vaid aitab kaasa ka kõhre taastamisele. Ta ei ole oma päevadel oma populaarsust kaotanud. Selgub, et kapsas sisaldab bioloogiliselt aktiivseid aineid, mis võivad kõrvaldada põletikulisi protsesse. Igaühele on teada mesilase mee ainulaadne antibakteriaalne, valuvaigistav ja anti-edemaatiline toime. Paljud väidavad, et valu liigestes kaob kolmandal päeval pärast kapsas-mesi kompresseerimist.\nKapsaslehte tuleb kuumavee all kuumutada, teha paariga kiiresti mõned sälgud, kanda õhuke kiht mett ja rakendada liigesevalu. Asetage kapslilehe plastikpakend, fikseerige sidemega ja murtke kahjustatud liigend sooja villase salliga. Kartulikompressiooni soojenemine On hästi teada, et vene köök ei ole täielik ilma teise lemmik köögiviljakultuurita - kartul.\nReeglina, kui meil on rohekate kartulitega kohanud, me neid ei söö, me viskame nad ära. See köögivilja omandab rohelise värvi tänu pikaajalisele päikesevalgusele - ultraviolettkiirgusele. Selle tagajärjel ilmnevad inimesed nn immuunkompleksid, mis on hoitud organismi kudedes. See põhjustab liigeste kahjustamist.\nKuid reumatoidartriidi ravi antibiootikumidega ei mõjuta, mistõttu paljud eksperdid leiavad, et kirjeldatud teooria on ebaõige. Enamikul juhtudel on haiguseks inimesele puue, mis avaldub väga varakult. Samuti on nakkuslike komplikatsioonide ja neerupuudulikkuse tagajärjel surmaoht.\nReumatoidartriidi esimesed sümptomid ilmnevad peamiselt pärast intensiivset füüsilist koormust, emotsionaalset ülepaisumist, ülekattega tööd. Samuti on haiguse areng hormonaalsete muutuste ajal ja mitmete ebasoodsate tegurite mõju inimesele. On reumatoidartriidi eelsoodumusega tegurite nn reumatoloogiline triad. Kõigepealt räägime geneetilise olemuse eelsoodumusest: antud juhul on meil silmas autoimmuunsete reaktsioonide kalduvus. Järgmine tegur on nakkav. Seega võib reumatoidartriidi tekitada provotseerida paramüksoviirused, hepatoviirused, herpese viirused ja retroviirused.\nTeine oluline tegur on päästik. See on tingimuste seeria hüpotermia, keha mürgistus, teatud ravimite võtmine, stress jnemis võivad olla haiguse alguse lähtepunktiks. Reumatoidartriidi etapid Reumatoidartriidi tekkimine toimub järk-järgult. Inimeste haiguse esimeses etapis paisub sünoviaalkoosid, mis põhjustab kasvaja väljanägemist, valu ja kuumus liigeste ümber.\nReumatoidartriidi teise arenguetapis algab väga kiire raku jagunemise protsess, mis lõppkokkuvõttes viib sünoviaalmembraani tihenemisele. Haiguse kolmandas etapis vabastab põletikurakud ensüümi, mis ründab kõhre ja luu. Selle tulemusena on kahjustatud liigesed deformeerunud, inimene kannatab intensiivse valu ja kaotab motoorseid funktsioone.\nSamuti on tavaks eristada teatud tüüpi reumatoidartriidi kliinilist kulgu: Klassikalises variandis haigus areneb aeglaselt ja mõjutavad nii väikesed kui suured liigesed. Mono- või oligoartriit mõjutab peamiselt suuri liigeseid, enamasti põlve. Kui patsiendil tekib reumatoidartriit pseudotseeptilise sündroomiga, siis esineb palavik, kehakaalu langus, külmavärinad, hüperhidroos, aneemia jne. Samas ei ole artriidi nähud olulised.\nLisaks esineb ka teisi reumatoidartriidi tüüpe: Felty sündroom, Stilli sündroom, allergiline sündroom, reumatoid vaskuliit; ja teised Reumatoidartriidi sümptomid Esialgu haigus areneb aeglaselt, reumatoidartriidi sümptomid suurenevad järk-järgult. See protsess võib kesta mitu kuud või isegi aastaid, samal ajal kui haiguse äge areng toimub palju harvem.\nEnamikul juhtudel ligikaudu kaks kolmandikku ilmneb haigus polüartriidina, ülejäänud juhtudel on patsiendil mono- või oligoartriit. Reeglina algab haiguse areng põletikuliste protsessidega indeksi ja keskmiste sõrmede metakarpofalangeaarsetes liigestes. Sellest tulenevalt paisuvad need liigesed märkimisväärselt. Paralleelselt täheldatakse väga tihtipeale randmete liigeste põletikku ja turset. Üldjuhul esineb reumatoidartriidi liigeste kahjustus sümmeetriliselt. Niisiis, kui üks käsi lööb, siis mõjutavad nad väga sageli teisest otsast.\nMõnikord on patsiendil ka prodromaalsed kliinilised ilmingud. See võib olla vahelduv mööduv valu, valu, mis on seotud autonoomsete rheumatoidartriit sormede tootlemisel, ilmastikutingimustega. Paralleelselt reumatoidartriidi sümptomid ilmnevad ka jalgade väikeste liigeste kahjustuses, mis esineb samuti sümmeetriliselt. Suuremate liigeste põlve, õla, pahkluu, küünarliigese lüüumine toimub hiljem haiguse ajal. Enne selliseid ilminguid võib kuluda nädalaid ja isegi kuid.\nMädarõigasegud aitavad leevendada valu ja leevendada lihaspingeid. Patsiendile on soovitatav võtta vanni meresoolade, männi ekstrakti või eeterlike õlidega. Enne, kui hakkate käe ümberpaiknemist ravima, viib traumatoloog läbi täieliku kontrolli. Sellist laadi valu põhjused on tavaliselt liigeste ja periartikulaarsete kudede haigused või kahjustused.\nRavi lõpeb, kui valu kaob. Kõik ülaltoodud koostisosad võetakse võrdsetes osades ja segatakse põhjalikult. Vanematel inimestel on sageli käte liigeste deformatsioon. Mäestiku viljad 1 supilusikatäis toovad termosesse klaasi keeva veega, lase sel vähemalt pool tundi keeta. Käte osteoartriidi ravi ja profülaktikat rahvakultuuriliste meetodite abil saab läbi viia väliseks kasutamiseks mõeldud kompositsioonide abil, mis aitavad stabiliseerida liigese seisundit ja samal ajal eemaldada tugeva valu sündroomi.\nSelle haiguse põhjuseid ei ole veel täpselt kindlaks tehtud. Jahutatud puljong tuleks lisada puljongile 0,5 kg mett. Kirjeldatud meetodi kohaselt kasutatav kuldviski tinktuur oli väga kasulik. Kui jalgade ja käte väikesed liigesed on põletikulised, tehke vannid kase lehtede keetmisega. Praktilised retseptid artriidi folk õiguskaitsevahendite ja maitsetaimede raviks.\nArtriit ei ole sinu jaoks kõige meeldivam asi. Haigusprotsessis sõrmed sõidavad sõna otseses mõttes erinevates suundades, mis toob kaasa asjaolu, et inimene ei saa neid enam täielikult kasutada. Käte artriidi korral on osutunud tõhusaks järgmised meetodid: Mõned füsioteraapia protseduurid, sõltuvalt patsiendi seisundist, soovitatakse reumatoloogi poolt.\nKui rase naine haigestub, võivad põletikuvastased ravimid kahjustada nii tema kui ka tema sündimata last. Seda suunavad traditsioonilised artriidi ravi meetodid. Selle tulemusena on kõik liigese komponendid seotud põletikulise chondroitiin ja glukoosamiini voimsus kõige sagedamini mõjutavad sõrmede liigesed podagra, psoriaasi, reumatoidartriidi.\nArtriit võib olla põhjustatud ühestki neist põhjustest: reaktiivne artriit ja nakkuslik artriit avalduvad ühiste sümptomite all, neil ei ole selgelt määratletud omadusi. Isik ei küsi alati abi, kuna sümptomid on minimaalsed: nad lihtsalt ei saa hommikul kraani avada, ahju käepide rheumatoidartriit sormede tootlemisel lihtsalt keeruline. Ägeda podagrilöögi raviks kasutage ravimit "kolhitsiin", põletikuvastaseid ja hormonaalseid ravimeid.\nTehke lihtsaid harjutusi ja juhtige aktiivset elustiili. See haigus areneb ühe metaboolse sideme, puriini ainevahetuse rikkumise tagajärjel need on ained, mis on osa nukleiinhapetest, kaasa arvatud DNA ja RNA. Operatsioon nimetatakse alles pärast patsiendi täielikku uurimist ja saadakse selget kliinilist pilti haigusest. Valudega kaasnevad põletiku tunnused: turse ja punetus.\nVõtke 5 pead, koorige ja peeneks lõigake, valage 0,5 liitrit viina ja nõudke 10 päeva pimedas. Või võtke 3 küüslaugu, koorimise ja riivimise pead, lisage mahl, pressitakse kümnest sidrunist ja 1 tund sellele. Eelnevalt kaetud käsi sooja parafiiniga ja selle kottide sisse tõmmatud. Ma kasutan arsti poolt määratud ravimeid. Naha all kannatavatel aladel on mõnikord võimalik leida tihedaid vorme - reumatoidseid sõlme. Kui ravi tulemus ei ole hea, peate võib-olla ravi muutma.\nEsialgsel hetkel ei näita käte röntgenkiht kudede olulist deformatsiooni ning ravi rheumatoidartriit sormede tootlemisel peamiselt suunatud põletikulise protsessi ja selle tekitanud tegurite peatamisele. Täitke pudeli tume klaasi lilledega ja lisage viin.\nHõõruge käsi üks kuu iga päev. Ravi korral artriidile kasutatakse enamasti mitmesuguseid maitsetaimede või juurte alkohoolseid tinktuure. Koduartriidi kõige tõhusam rahvahooldus on infusiooniretseptid. Liitumine taastub, vereringe kudedes paraneb. Reumatoidartriidi lõpetamine oli väga raske, ainult metotreksaat aitas, kuid tema juuksed kukkusid välja ja tundis pidevat iiveldust.\nInimeste sõrmede polüartriidi põhjused, sümptomid ja ravi. Kui inimene tunneb, et tema käed hakkavad haiget tegema, muutub liigeste kuju. Niisiis, käte polüartriit on artriidi kõige raskem vorm.\nArtrosist patsiendi jaoks on oluline saada piisavalt vitamiine ja antioksüdante, A- E- C-vitamiine peetakse kõige olulisemaks kõhre koe jaoks, st on vaja suurendada tarbitava vedeliku kogust, mitmekesistada menüüd köögiviljade ja puuviljadega eriti tsitrusviljadega. Kõigi artritüüpide ravis kasutatakse süsteemsete ravimite kõrvaltoimete vähendamiseks põletikuvastaseid ravimeid sisaldavaid salve. Traumajärgne artriit on tavaline sportlastel ja inimestel, kellel on pärast vigastust füüsiline ülekoormus.\nLiigeste artriiti iseloomustab sünoviaalmembraani muutused ja vereringe halvenemine. Näiteks rheumatoidartriidi folklooride ravi kohta. Samuti võib artriit olla podagra sümptom, seetõttu on see vajalik.\nPärast seda tuleb ravikuuri kordumise vältimiseks regulaarselt korrata. Näiteks annab ühe muna munakollase ja salve tortti ja õunasiidri äädika kasutamine õli. Kui teil on haiguse sümptomeid, võtke ühendust oma arstiga. Reaktiivne artriit algab ja areneb samaaegselt mis tahes nakkusega või vahetult pärast selle lõpetamist.\nNendel eesmärkidel saate kasutada sobiva suurusega kummist kuuli. Sõrme ja käte liigeste artriidi ravis kasutatakse folk õiguskaitsevahendeid. Selliste sõrmedega ei saa inimene mõnikord isegi nuppudega kinni hoida ega klaasi hoida, et teenida ennast.\nLapseeas esinev artriit ilmneb kõige sagedamini tõsiste nakkushaiguste järel. Kolmas etapp on liigese ruumi täielik sulgemine, kogu liigese deformatsioon ja patsiendi liikuvus käes on peaaegu täielikult kadunud.\nValu ja liigeste põletik\nSageli kasutatakse haiguse kasutamisel erinevaid põletikuvastaseid ja valu leevendavaid valu, infusioone, kreeme või salvi. Kõige tavalisem nakkus, mis põhjustab reaktiivset artriiti, paikneb nina-näärme- seedetrakti- urogenitaalsüsteemis. Sõrme artriiti ravitakse kodus ravimite ja folkiga.\nKäte artriidi kadumiseks tuleb ravi läbi viia paralleelselt vitamiinitoidu tarbimisega. Selleks kohaldatakse nii traditsioonilisi ravimeid kui ka rahvahooldusvahendeid.\nKompresse kasutades on mitmeid retsepte. Taotlused taimedega Esimene retsept Käte osteoartriidi ravi viiakse läbi nõgeslaste ja kase koorega.\nOn vaja võtta nõgeslehti grammi ja peeneks hakida. Kaskepuu koor on soovitatav panna veega kaks päeva enne kompressi rakendamist.\nHomepage Valu ja liigeste põletik Valu ja liigeste põletik Kui pea liigutused valu ei põhjusta ja valu tekib käe tõstmisel või on põhjuseks õlaliigese kõõluse või liigeskapsli põletik millega tegeleb.\nSiis tuleb see purustada ja panna kõik koostisosad keevasse vette. Küpseta umbes 1 tund, seejärel dekanteerige saadud lahus. Kompressi sisseviimiseks on soovitav võtta marli sidemega või tavalise puuvillase kangaga.\nOn oluline, et see materjal ei lahustaks lahust. Enne kompressimist tuleb puhastada rakenduse koht, pesta käed seebiga ja pühkida need kuivaks.\nNende hulka kuuluvad: Artriidi folk õiguskaitsevahendite ravi kestab kaks kuni neli nädalat. Kui sa oled haige. Sõrmede ja käte artriit. Käte artriit on. Katsetulemused võimaldavad objektiivselt hinnata funktsioonide kahjustamist: Saadud tulemuse põhjal jagatakse patsiendid rühmadeks ja valitakse optimaalne treeningteraapia kompleks.\nJalgade ja käte liigesed kahjustavad sageli keha ainevahetushäirete tõttu. Sellisel juhul räägime ainult staatilisest koormusest, kuid mitte dünaamilisest. Haigused ja ravimeetodid, rahvapärased retseptid ja mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite loend - kõiki neid materjale uuriti hoolikalt ja alles siis avalikustati.


Festivali keskmeks oli 2005. aastal eesti suurim raamatulaat “Utlib Market” TÜ raamatukogu ees. Lisaks sellele korraldas Tartu linnaraamatukogu Südalinna pargis pargiraamatukogu põhjaliku lasteprogrammiga, seal esinesid ka laulvad kirjanikud ja näidati vabaõhukino. Koostööd tehti Põhjamaade Ministrite Nõukogu korraldatava Põhjamaade luulefestivaliga. Festivali akadeemilises programmis oli paneeldiskussioonid ja tudengikonverents “Maailmade mosaiik”. Kaugematest maadest osalesid Justin Quinn (Tshehhi), Sten Nadolny (Saksamaa), Bill Drummond (Suurbritannia), Nora Javorskaja ja Igor Belov (Venemaa). Paljude eesti kirjanike seas astusid üles ka Hando Runnel, Arvo Valton, Andrus Kivirähk, Lehte Hainsalu jt. Toimusid eraldi üritused lastele ja noortele.\nTeine kevad Tartus koos Prima Vistaga! Nüüd on selge, et kui üldse kuskil, siis on just Tartu sündinud kirjanduslinnaks. Linna deviis “Heade mõtete linn!” on ju samuti kirjandusliku algupäraga, sest kus need head mõtted tiivad saavad ja kuhu nad lõpuks sadestuvad, kui ikka raamatutes.\nEesti ajalugugi on kinkinud Tartule kirjanduskultuurilise privileegi, mõeldes talle kui ärkamisaja keskusele ja eriti saja-aasta tagusele Noor-Eesti murrangule. Jah, just siin asutati läinud sajandi algul Gustav Suitsu eestvedamisel salajane õpilasring “Kirjanduse Sõbrad” ja ilmusid kirjanduslikud albumid “Kiired I-III” (1901-1902). Neist omakorda kasvasid välja kirjanduslik-poliitilised ringid “Eesti Külvaja” ja “Ühisus”, mida krooniski 1905. aasta kevadel kogu kultuurilist murrangut kuulutanud “Noor-Eesti” album. Album omakorda andis nime kogu järgnevale liikumisele.\nGustav Suitsu hüüe “Enam kultuuri! Enam euroopalist kultuuri!” kõlab täna sama värskelt kui sajandi eest.\nIga kirjanduse loojate ja lugejate põlvkonna kohus on hoida sõna järjekestvust. Prima Vista on sillaks mitte ainult loojate, kirjastajate, kirjanduse levitajate ja lugejate vahel. Üha enam ilmneb selle kirjanduspeo laiem missioon – kinnitada, et ka lugemine on rõõm, et tegelikult sünnibki ühe rahva kirjanduskultuur läbi võrdse ja intensiivse osadussuhte.\n17-19 seminar sarjast “Malinast Klaverimängijani. Austria 20. sajandi naiskirjanikke”. Sissejuhatav sõnavõtt: Austria suursaadik dr. Jakub Forst-Battaglia. Eve Pormeister: “Välditamatu poeet ja kõhklev lootja. Ingeborg Bachmann”. Helgi Loik ja Maimu Berg – kirjanduslik kahekõne “Bachmanni salapärane maailm”. Kirjanduse Maja\n17-19.30 Luuleõhtu “Tuulesõnad”: esinevad kirjanikud Nora Javorskaja, Igor Kotjuh, Igor Belov, Boriss Baljasnõi, Doxie ja folkrokkansambel Saigon Kirjanduse Maja\n14 Noortekirjanik Siiri Pärkson esitleb oma raamatuid “Järsak” ja “Missis Veiderval” TÜ Raamatukogu ees


Kuidas asendada vanu Plastic Köök Kabinet Sahtlid - Tips for you - Tipsed.Com\nPlastic köök sahtlid muutuvad hapraks aja jooksul.Aga kui sahtli esipaneelid on endiselt heas seisukorras, sisemine plastkarp osa sahtlis saab vahetada.Järgige käesoleva artikli lisamiseks aastat kasulikule elueale oma köögi kapid.\nGlue (kui soovitatud tootja)\nasendamine sahtli kastid\nSahtel vooderdus (vabatahtlik)\nEemalda sahtlid kapis ja mõõta iga ühe pikkuse, laius ja sügavus.Tellimus asendamine sahtli kastid kas plastikust või puidust.Pöörduge firma veenduda paigutamist oma sahtli slaidid peavad olema kooskõlas asendamine sahtlis.\nkasutamine tükk kleeplinti tähistada sahtli asukohta enne tühjendada.Tagaküljel sahtli nägu, eemaldage kruvi plastikust sahtel oma kohale.Kui sahtel nägu on liimitud sahtli ees, kasuta kitinuga õrnalt piiluma plastikust välja sahtel\nkasutamine lahusti eemaldada liimi jääke.Puhastage pind rasvast puhastusvahendiga.Veenduge, et pind on kuiv, puhas enne jätkamist.\nettevaatlikult viia sahtli esiosa asendamine sahtliboks.Puuri augud esiosa plastikust asendamine sahtel viia aukudega, mis on juba olemas sahtel ees.Kui plastikust sahtel tootja soovitab seda, kohaldatakse liimi sahtel ees enne selle kinnitamist kruvidega.Ärge keerake kruvisid liiga kõvasti kinni, sest see võib praguneda plastikust.\nVajadusel kinnitage sahtli slaidid külgedele ja põhja asendamine sahtlis.Uus sahtel on suundadest kantud.\nVahetage sahtlid kapid ja asendada sisu.Lisa elu sahtlid vooder neid pehme libedad vooderdus.\nKontrollige metallist sahtli slaidide kapis kahju või liigsele kulumisele.Asendamised saab osta riistvara või koju poest.Kui vahetad sahtli sisu, võtta aega, et sortida ja korraldada neid.Dividers aitab hoida endale sahtlid korras.\nPlastic asendamine sahtli kastid on üha raskem leida.Te võib-olla kaaluda üleminekut puit.