Harjutused seljavalu - Vigastused\nSeljavalu on muutunud meie aja reaalseks nuhtuseks. Vaatamata asjaolule, et me võitleme teda kõige uuemate meditsiiniliste vahenditega, satub ta mõneks ajaks tagasi, kuid siis, eirates ravi, naaseb ta uuesti, justkui öeldes: siin ma olen siin ja kusagil ja ma olen teiega igavesti. Halvim on see, et see ei mõjuta mitte vanavanemate üldse, vaid nende lapsi ja lapselapsi. 30-aastastel emakakaela osteokondroosel ja kolmekümneaastaste nimmepungalal ei ole enam üllatav. See on meie põlvkonna arvutus sellepärast, et arvuti lahkus normaalsest lapsepõlvest mängudega õues ja uue võrgumängu läbimine teismelisele on palju huvitavam kui jalgpalli mängimine kohapeal või ujumine basseinis. Vahepeal on valu valu väga lähedal, see on tasuta ja see võtab aega vaid üks asi. See on parim ravi, mis võib tõesti midagi anda - harjutused seljavalu korral. Ja siin ei saa midagi üllatavat, kui meenutada valu olemust.\nAlam-seljavalu harjutuste ravi\nTugeva vöökoha tõttu ühes ühtses asendis on lihased pinges - näib ebameeldiv valulik tunne\nTänu ebapiisavalt tugevatele lihastele: nad ei suuda hoida selgroolüli pealetungiva ketta ülemäärast survet, see on deformeerunud, see surub närvi - ja sünnib valu\nOsteokondroosi ja teiste alajäsemete haiguste, vereringe ja ainevahetus halveneb. See mõjutab rakkude ainevahetust, mille kaudu saavad selgroolülide ja ketaste kudedele olulised mikroelemendid ja niiskus, mis on nende normaalse töö jaoks nii vajalikud - skolioosi, tupe ja muude sarnaste patoloogiate valulikkus.\nHarjutused alaselja vastu on omamoodi kolminimese tervendav eliksiir:\nKuidas on ravi? Lihtsalt ülalnimetatud kolmest küljest:\nHarjutus venib lihaseid, lõdvestab neid ja vähendab valu.\nIgapäevase harjutusega tugevneb lihasüsteem, suureneb selgroolüli vaheline kaugus, surutakse kettale väiksemat survet ja vabaneb klambristunud närv.\nSeega on ärevuse ravi ilma operatsioonita ainult füüsilise ravi abil, ei ole tühi lause, vaid väga tõeline asi.\nHarjutused põhjustavad veres lihaseid, parandavad selgroo kanali tserebrospinaalvedeliku tsirkulatsiooni ja seega ka selgroolüli ja ketaste rakulist toitumist ning dorsopaatia lõpetamise protsess\nEsimene ja kõige olulisem reegel selleks, et õppused aitaksid, on see, et neid tuleb teha pidevalt, vaheldumisi sunniviisilise viibimisega samas vormis lühiajaliste treeningutega.\nMõelge - kas tõesti on raske oma isikliku tervise jaoks eraldada 5-7 minutit mitu korda päevas?\nValikukomplektid tuleks valida valu põhjal, see tähendab meditsiiniline diagnoos. Seega vajab skolioos näiteks sirgendamist, osteokondroosi ja tupe - pinges. Nagu arst määrab ravimi ravimite kujul, tuleb iga ravikuuri puhul valida kehalise kasvatuse.\nNäiteid valuvaigistavatest harjutustest\nMõtle mõnda alaseljavalu harjutusi.\nHarjutusi saab sooritada nii, et see toetab, seisab ja istub. Kõik liikumised peaksid olema aeglane, koos sisse hingata või hingata.\nMe lamme põrandal, painutame oma põlvi ja siis eemaldame puusa osa põrandast, püüdes jääda sellesse positsiooni nii kaua kui võimalik. Me hingame vabalt. Seejärel laske vaagnal aeglaselt sisse välja hingata. Korrake 10-15 korda.\nHarjutus on hea kasutada valu ravimisel lumbosakraalselt piirkonnas. See hõlmab sääreluu, reieluu ja kõhu lihaseid. Talvise seisund, mis muide sõltub suuresti ajakirjanduse tugevusest.\nAlgpositsioon on sama nagu eelmises positsioonis. Hõljad taga peaga, kaalutakse (paluge, et keegi paneks näiteks raamatu üles) või hoidke käes risti. Samal ajal vajutage tuulelõikele ja õlaribadele põrandale, püüdes oma käed üles tõsta. Me tunneme meeldivat venitust ja selja alaservas ja kogu pikkuses. Paigutage jalad ja asetage sellesse asendisse, kuni teil igavaks jääte. Kui see oli valu, siis see sureb\nMe pöördume mao poole, langetades pea ja asetades käed mööda keha peopesadega üles. Tõstke samal ajal pea, õlavööd ja jalad mõneks ajaks paadi sarnaseks ajaks. Selline harjutus ei ole lihtne ja vajab palju pinget lihastes. Kuid see on suurepärane ravi rinnavähki, mis põhineb venitamisel.\nLamades seljal, võta üks jalg, tõmmake see maosse. Tehke sama koos teise jalaga. Seejärel pingutage mõlemad jalad, kleepides neid mõlema käega. Jalad hoiavad pingutatult jalgadega selga. Kaksikut kasu treeningust - venitamine ja samaaegne selja massaaž\nLamades selga põlvedega painutatud, laske õrnalt põlved ühelt poolt, siis teisele. Harjutus tugevdab selgroogu lihaseid ja suurendab selgroo liikuvust ja paindlikkust\nMe oleme püsti, keskendudes väljaulatuvatele kätele, pea otse, kui me välja hinga, langetage meie tuharad kannajal, langetage oma pead, siis kallutage edasi ja välja nägemiseks. Korrake kuni 12 korda. Treenimisel kaasatakse samaaegselt alaselja, ristluuli ja ülemise selja lihaseid.\nTempo on aeglane. Mida suurem on valu, seda väiksem on liikumise amplituud.\nLähtekoht on sama. Tõstke sokid ja tehke oma jalgadega vaheldumisi vasakule ja paremale aeglaselt liikuvad jalad, ilma põrandast tõstmata. Harjutus on väga hea alaseljale\nNüüd täidame ringsuuruse tugevdamise harjutuse, mis on samas asendis, liigutage ainult vaagnat vasakule ja paremale\nMeie põlvedel me painutame alaosa ja tõstavad oma pead, sisse hingates, langetades seejärel lõua, painutades nagu kassi ja välja hingates. Samal ajal koolitatakse spinaalset paindlikkust.\nJärgmine võimlemine on hea, sest see on täiesti näiliselt lihtne, kuid siiski efektiivne, ja mis kõige tähtsam, seda saate teha töökohalt lahkumata. See tähendab, et käesoleval juhul ei nõua valu ravimine absoluutselt aega.\nNii et kui te olete kogu päeva jalgadel jalutamas, on siin kaks näiteid soojendustest:\nPõrandast välja lõigates peatasid meid põlvedega, hoides mõnda aega tasakaalu. Me teeme seda 10-15 korda. Seejärel saate muuta vastuvõttu, järsult tõsta küüntejalg ja uppumine kannajal. Seega vabastame me pingeid ja väsimust tagaküljest ja võidelda veenilaienditega.\nHaarates käed selja taha ja kinni randmut ühe käega, surume neid alaseljale. Koormus tagant, kui see käes käib\nKui istud kogu päeva:\nIstuge toolil, haarake istme alumise serva ja tugevad vajutad käed, kallutage edasi ja tagasi. See on suurepärane treening seljale, mis vähendab ummistumist seljaosas ja parandab kettaid toitainete metabolismi.\nPane oma käed põlvedele ja lihtsalt pingutage see kõigepealt ühe käega põlves, siis teine. Mõlema käega saate suruda. Kui märkate, et selline lihtne staatiline jõud on peaaegu kõik selja- ja õlavöötme lihased\nNeed on vaid mõned näited sellest, kuidas seljavalu harjutused on suurepärane ravi. Neid saab kasutada ka ägeda valu korral, kuna need on üsna kerge ja ei vaja märkimisväärseid jõupingutusi.\nKas selline soojendus pidevalt - ja te ei kahetse seda!\nVideo harjutused alaseljavalu\n3 harjutust seljavalu\nNeed harjutused mitte ainult ei vabasta teid seljavalust, vaid aitavad ka vähendada vigastuste tõenäosust, kuid iga vanuse ja füüsilise vormistusega inimesed saavad neid harjutada.\nStuart M. McGill, Waterloo Ülikooli Ontario Spine Biomehhaanika laboratooriumi juht ja tema kolleegid leidsid kolm ideaalõpetust tagaküljele. Need hõlmavad südamelihaseid ja tagavad selgroo stabiilsuse, kuid neil ei ole suurt koormust.\nVäärib märkimist, et kui sa tõesti tahad selga probleeme lahendada, siis peate kindlasti pöörduma arsti poole, kes teostab teie jaoks konkreetsed harjutused. Allpool toodud harjutused ei ole universaalsed vahendid. Kasutage neid päevase ennetamise eest!\nHarjutus number 1. "Jahikoer"\nIstuge kõikidel neljajalgadel neutraalasendis (ilma läbipainde). Peopesad paiknevad otse õlgade all ja põlved toetuvad põrandale selgelt puusade all.\nLaiendage üks käsi ja tõstke see, kuni see on põrandaga paralleelne. Seejärel tõmmake sirgjooneline vastassuunaline jalg ka asendisse, milles see on põrandaga paralleelne.\nProovige hoida oma jalga ja selga ühes asendis pea ja selga.\nHoidke seda asendit 10 sekundi jooksul (kui valulikud tunned on, siis pöörake hoolikalt tagasi algasendisse).\nPöörake algasendisse ja korrake harjutuse teist kätt ja jala.\nSee harjutus annab välja suure osa selja lihastest, kaasa arvatud selgroo sirgendavad lihased ja rummulaarsed lihased, mis ulatuvad selgroosest õlaribade poole. Boonusena saate uurida tuharad, millel on ka kooride tugevdamisel oluline roll.\nMitu korda selle treeningu kordusi sõltub teie sobivusest ja probleemidest (või puudumisest) teie seljaga. Braco soovitab teha 5 kordust mõlemal küljel 10-sekundilise puhkega külgmise lüliti vahel. Seejärel tehke 3 kordust mõlemal küljel ja lõpetage harjutuse ühekordne kordamine.\nHarjutus number 2. Külgplaat\nPane oma küljele, rõhk küünarvarrele, küünarul toetub selg selgroo alla õlal.\nPange oma põlvedele.\nTõstke oma puusad üles, nii et keha moodustab põlve sirgjoonelise suuna.\nHoidke seda asendit 10 sekundit ja korrake seda teisele poole.\nKomplitseeritum versioon: teete sama asja, lihtsalt sirutades oma põlvi.\nKorruste ja lähenemiste arv on sama, mis esimesel harjutusel.\nHarjutus number 3. Muutmine keerates\nPöörake põrandale, üks jalg painutatud põlves ja toetub põrandale, teine sirgeks. Asetage oma käed oma alaselja all oma peopesaga nii, et need oleksid selja ja põranda vahele.\nTõmmake pisut kõrgemale pea ja õlad (sõna otseses mõttes paar sentimeetrit).\nHoidke seda asendit 10 sekundit ja pöörake oma põranda peal hoolikalt tagasi algasendisse.\nKorruste ja lähenemiste arv on sama mis eelmistes harjutustes.\nKui teil on seljaprobleemid, ei ole soovitatav teostada harjutusi, mille käigus selg on keerutatud ja painutatud, kuna need võivad põhjustada vigastusi ja jämesoole moodustumist. Näiteks võiks olla traditsiooniline keha tõus ja keha tõus "Superman", mille käigus käed ja jalad tõstavad, moodustab keha kaarduskaare.\nAastakümnete tagune seljavalu vaevas eakaid. Tänapäeval on valud 25-30 aasta vanuste noorte jaoks üha murettekitavamad. Üks levinumaid patoloogiaid on valu nimmepiirkonnas.\nSee on ajutine või alaline. See on tingitud asjaolust, et elustiil muutub hüpodünaamiliseks ja inimeste töö - istuv ja istuv. Parandaval võimlemisvõimalusel on spetsiaalsed harjutused seljavalu jaoks. Need aitavad vabaneda ebameeldivatest sümptomitest.\nOn mitmeid tegureid, mis mõjutavad nimmevalu. Enne kui alustate harjutuste komplekti, peaksite välja selgitama valu põhjuse. Pärast seda aitab arst välja koolitusprogrammi.\nAlam-seljavalu võib tekkida pikaajaliste ebamugavuste tõttu. Näiteks: peate arvuti tööl pidevalt istuma. Kui seljaajalised lihased on halvasti arenenud, on neil raske neid hoida selgroolülides normaalses asendis. Nad avaldavad survet plaatidele, nad pigistavad närvijuure ja tekivad valulikud aistingud.\nSeljaaju haigused seisavad üksi. See võib olla osteokondroos või hernia. Alaselja verevarustuses on halvenenud ainevahetus aeglustub. See viib asjaolu, et selgroolüli ei saa vajalikke toitaineid ja mineraale. Selle tagajärjel on selgroolised deformeerunud ja tekkivad valulikud aistingud. Mõnikord esineb nimmevalu, mis viib jalgini. See võib olla tingitud hernia, osteoporoosist, spondüloosist, stenoosist jms.\nSageli on seljavalu raske seljaaju vigastuste tõttu. Need esinevad järgmistel juhtudel:\nliigset kaalu, mis on põhjustatud tasakaalustamata toitumisest.\nDr Dikl: liigesed paranevad 5 päeva jooksul ja jälle nagu 20-s. On olemas lihtne rahvaprotseduur. Loe edasi.\nSeljavalu võib põhjustada tõsiseid põhjuseid. Enne treenimist peate võtma ühendust oma arstiga ja uurima, millist patoloogiat see küsimus on.\nVastuvõtmiseks tuleb, kui:\nseljaga sõites sõitmine on selgelt kuuldav;\nLisaks ebamugavusele tekitab isik iiveldust, nõrkust või pearinglust.\nlihased venivad ja lõdvestuvad, seega kaob valu;\nparaneb selgroo nimmepiirkonna verevool ja seljaaju vedelikuvool. See aitab kaasa selgroolülide ja ketaste toitumisele, mõjub positiivselt kogu nimmepiirkonna seisundile;\ntugevneb lihaste korseti, ketaste kaugus suureneb. Selle tulemusena vabaneb pingutatud närv. Kuid see on võimalik regulaarsete igapäevaste treeningutega.\nEnne mõnda harjutuste komplekti tuleks soojeneda, liigeste tugevdamine sidemetega. See valmistab teie ette harjutuste komplekti jaoks.\nPööra vaagen - muutke siledaks, jalad veidi laiemad kui õlad. Käed paiknevad alaseljale. Tehke ümmargused liikumised paremale ja vasakule. Korrake mitu korda.\nKülgsuunad sirutavad lihaskiude. Harjutus toimub aeglaselt. Püsti otse, liigu oma peopesaga ja vahelduvalt paremale ja vasakule jalale painutada. Seansi ajal pange käed põrandale, mõlemale jalale mõneks sekundiks. Naaske tavalisse asendisse.\nTõstes kaldset asendit - kõhelge oma rinnale kõvas pinnal. Paigutage oma käed, laske need oma peaga kinni hoida. Tõstke ülemine torso oma selja lihaste abil. Kinnitage maksimaalne positsioon ülemises punktis ja lamades kõht alla.\nValu vabastamise harjutused\nKogu kompleks viiakse läbi aeglaselt. Hingamine on vaba.\nPange oma pöialt põrandale, oma jalgadele painutatud põlvedes. Tõstke oma vaagnat, püsige selles asendis mõneks sekundiks. Väljahingage ja aeglaselt algasendisse.\nPöörake kõht ümber, asetage oma käed mööda keha, peopesad üles. Tõstke oma pea, õlad ja jalad samal ajal üles. Keha peaks sarnanema paadiga. Õpp vabastab kõhtu ja alaselja valu.\nPange oma selga. Langetage vasak jalg põlve ja tõmmake seda oma kätega rinnale. Korda oma parema jalaga, seejärel tõmmake mõlemad jalad rinnale. Jääge sellesse asendisse paariks sekundiks, kiiludes selga.\nHakka sileda, kinnitage oma peopesad selja taga ja vajutage neid alaseljale.\nSeisuge peegli ees, seiske küünte otsa. Hoidke seda positsiooni mõneks sekundiks.\nIstuge toolil, hoidke alt serva oma kätega, vajutage kõvasti ja lean edasi-tagasi. Harjutus eemaldab stagnatsiooni tagant ja parandab kettale toitumist. Sobib inimestele, kes sageli tööl istuvad.\nIstu, pane oma käsi ühe põlvega ja suruge alla, siis tehke sama oma teise käe ja põlvega. Võite korraga vajutada kahele käele. See leevendab pinget seljas.\nHakka põlveliigese asend. Langetage nõlvad aeglaselt, puudutades nende kontsad. Korrake 5-7 korda.\nBubnovski jaoks on palju harjutusi. See arst on välja töötanud spetsiaalse treeningu selja ja seljavalu jaoks.\nJalutage neljaga - lihtne harjutus, kuid see annab suurepäraseid tulemusi.\nLase põrandal ja lõõgastu enne treeningu alustamist. Pange oma põlved, käed peas peita, peopesadesse suletud. Valmistage külm kompress ja pane see vööst alla. Nüüd korraga langetage pea oma rinnale ja pingutage jalgu. Põlved peavad puudutama põlvi.\nKolmas õppetund on poolsild. Selleks jääge samale positsioonile nagu eelmises teostuses. Asetage käed oma kehaga paralleelselt. Tõstke vaagen üles, tee seda nii kõrgele kui võimalik.\nHakka tase, jalad laiemad kui õlgade tase. Alumine paremale ja vasakule jalale sirge seljaga. Põlved ei saa painutada.\nPange horisontaalsesse riba kinni. Pange kokku põlved ja tõstke need rinnani. Rohkem koolitatud inimesi võib sirgjoonte tõsta.\nHarjutused aitavad isegi ägeda perioodi jooksul. Alla tagakülje koormus peab olema minimaalne, vastasel juhul halveneb patsiendi asend ja selja lihased vigastatakse rohkem. Parandaval võimlemisvõimalusel on paar ohutut harjutust, neil on lubatud teha teravaid valusaid tunnetusi.\nPange oma rinnale kõvasse diivanvoodi või voodisse, jalad ripuvad maha. Viige aeglaselt viis hingetõmmet. Seejärel tõmmake torso sujuvalt välja.\nPüstige küünarnuki asendisse. Võtke vaikselt, pikk hingeõhk, seejärel ärritage õhku. Tõmmake tuharad ja hoidke seda asendisse paar sekundit. Lõdvestuge, korrake mitu korda.\nTreeningud, mis tugevdavad selgroogu\nSeal on palju komplekse, mis võivad parandada alajäslihaste seisundit. Klassid suurendavad verevoolu, arendades selgroolüli liikumist. Need on valmistatud jõusaalis või kodus. Täitmiseks ei ole vaja eraldi inventuuri. Pange spordirõivad, lülitage kena muusika sisse ja alustage treeningut.\nPange oma selga kõva pinna peale. Vajutage oma põlvi vastu oma rindkere, kleepides need oma kätega. Tõmmake õlad ja rinnus ühtlaselt, puudutades põlvede lõua. Harjutus korda vähemalt kümme korda.\nPõlvke nii, et tuharad jääksid kontsad vastu. Libistage oma peopesad põrandale, õrnalt edasi liikudes. Aeglaselt minema võimalikult kõrgele punktile. Parandage oma positsiooni. Treeningu ajal tunne, kuidas kõik selgroolüved venivad. Kas 15-20 kordust.\nHangi kõigil neljas. Katke kaelus nii, et pea langeks, kaela ümber, siis kogu seljaosa. Korrake 5 korda. Seda treeningut tuntakse ka kui "kassi".\nPüsti kõikidel neljajalgadel, põlvili, sokid ja peopesad. Tõstke aeglaselt tuharad, nii et keha moodustab tähe "L". Korda õppetundi 10 korda.\nPange oma selja taga põrandale, visake oma jalad diivanile või voodisse, et põlvede taset. Tõsta vaagen 10 kuni 12 korda. Ronige sujuvalt ja õrnalt.\nAlaseljavalu häirib paljusid inimesi. Allaaugu koormus kasvab pidevalt, mis on seotud passiivse töö, ebatervisliku toitumise ja hüpodünaamilise eluviisiga. Ebamugavust saab peatada mitte ainult valuvaigistajate abiga, vaid ka terapeutilise võimlemisega.\nStatistika järgi aitab harjutusi 90% -l juhtudel valu leevendada. Neid on lihtne täita, nad ei vaja seadmeid ega spetsiaalseid simulaatoreid. Efektiivse väljaõppe peamine tingimus - nende korrektsus.\nTeie selja ei tee haiget, kui teete neid harjutusi iga päev.\nMitte ainult inimesed, kelle töö või vaba aja veetmine on seotud aktiivse füüsilise koormusega ja nägemisega, kuid peaaegu igaüks meist: liigutame lihaseid arvuti ajal istudes, painutavad oma selgroo, aktiivselt nutitelefoni ja tahvelarvuteid, me kallime söögilauda. Seetõttu soovitame tungivalt teha järgmisi lülisamba õppusi, mis aitavad lõõgastuda lihaseid ja leevendada valu.\nKõik järgmised lülisambaharjutused on aeglaselt ja lõdvestunud, et mitte kahjustada lihaseid. Selleks, et saavutada kiireim mõju või vähemalt iga teine päev, on soovitatav teha harjutusi poole tunni tagant iga päev.\nEsimene harjutus on lõõgastav - täiuslikult leevendab pinget keha pärast kõva tööpäeva. Selleks on vaja tavalist toolit:\nMe valetame põrandale ja parimad koolitusmatid, et mitte külmuda.\nMe viskame jalgu istmele, paneme käsi maos või venime laiali kogu keha peale.\nMe lõdvestame kõik keha lihased ja puhume selles asendis viis minutit.\nJätkame spinaalseid harjutusi järgmise efektiivse koolitusega:\nAsetage vaipa kõhtu alla.\nPõrandale jäävad varbad ja peopesad. Peopesad peaksid olema suunatud keha paralleelselt edasi.\nPeopesad tõusevad üles, üritavad selgesti tugevasti painutada. Samal ajal on pea veidi kallutatud tagasi ja käed on täielikult laienenud. Inhaleerimise ajal toimub tõstmine.\nOlge ettevaatlik: peate tundma, kuidas teie lihased on pingutatud, kuid mitte piirata neid.\nSeejärel peate teostama harjutusi seljaaju raami tugevdamiseks. Selleks tuletame meelde kuuluvat harjutust, mida paljud meist võivad meeles pidada kehalise kasvatuse klassides:\nMe valetame voodikoha alla, ühendades jalad koos.\nMe hakkame üles tõstma vasakut kätt ja paremat jalga. Hoidke poos 10-20 sekundit.\nMuutame külgi: nüüd paremale ja vasakule jalgu tõstetakse.\nKas koormaga harjuda? Nüüd üritage kõik jäljed samal ajal tõsta: hoidke neid 30 sekundi jooksul kehakaalu. Aeg mõne minuti pikenemiseks.\nÜks inimese kõige loomulikumad asendid on embrüo seisund: selles ei jää mitte ainult meie ema kõhule, vaid ka sageli seda unistust. Ta lõdvestab väga hästi, kui tema seljavalu valutab. Kindlasti tooge selliseid harjutusi kompleksi taga:\nPane oma selga matt.\nHoidke oma jalgu teie ees, tõmmates neid maha, nii et neid saaks hõlpsalt ümber oma käte.\nLase mõni minut alla. Seljavalu peaks kergendama või minema minema.\nKõigi ülestõstejoonte tegemisel lülisamba jaoks pöördusime lõpuni, lõõgastav harjutus:\nSeda harjutust võib sisestada ka kogu kompleksi keskele, nii et see liigub selgelt edasi kasulikeks keerdumisteks: lamades seljal, pöörates väga aeglaselt keha keha ja käsi vasakule, jalad paremale ja siis tee seda samamoodi ka teises suunas:\nSeljavalu koos seljavalu võib samuti olla murettekitav. Ja paljudel juhtudel saab neid ka ajutiselt käsitseda spetsiaalsete harjutuste abil. Millised on need harjutused ja kuidas neid teha - vaadake videot:\nSpinaalsed häired esinevad paljudel inimestel, sõltumata vanusest ja soost. Kõige sagedamini on patsientidel muret valu valu piirkonnas.\nVabaneda valu ei saa mitte ainult abiga ravimeid.\nEriõppused selga aitavad tugevdada alaseljavalu lihaseid. Mõnikord on see vastunäidustatud, mis tähendab, et on vaja eelnevalt konsulteerida arstiga.\nSelleks, et ravi oleks efektiivne ja lülisamba õige taastumise harjutused oleksid vajalikud, tuleb kindlaks määrata valu sündroomi algpõhjus.\nEbaõige toitumine, vitamiinide puudumine.\nFüüsiline ülekoormus, ekslikult läbi viidud spordivõistlused.\nLihaste korduv üleküllastumine nende mittetäieliku taastumisega.\nValu leevendamine ei too kaasa soovitud mõju, kui haiguse peamise põhjuse küsimus jääb avatuks.\nPaljudes olukordades on viivitamatult pöördutud arsti poole.\nPaksus on üsna pikk (mitu nädalat).\nPatsiendil on liikumisraskusi. Samuti on tal raske seista.\nValulise sündroomiga kaasnes iiveldus, pearinglus, muu halb enesetunne.\nPõletikuline protsess on levinud üle nimmepiirkonna, selga erinevates piirkondades esineb rämpsu.\nOluline on mõista kahju esialgset ja olemust. Kui valu oli äge, peaksite nägema spetsialisti. See võimaldab ravi varajases staadiumis ilma olukorda süvendada.\nVideo - alaseljavalu harjutused\nStatistiliselt parandab selgroo füsioteraapia patsiendi seisundit peaaegu 100% -l juhtudest. Regulaarne treenimine aitab suurendada lihasmassi, normaliseerida vereringet.\nHarjutuste valikut tuleks teha tuvastatud patoloogia põhjal. Näiteks skolioos hõlmab harjutusi sirgendamiseks. Osteokondroosi esinemise korral on vaja keskenduda lihasüsteemi venitamisele.\nHarjutusi seljavalu saab teha erinevates kohtades. Mõelge igaüks üksikasjalikumalt.\nVõimlemine valu nimme piirkonnas nõuab esialgset soojendamist. See valmistab lihaseid, sidemeid ja liigeseid ette edasiseks jõuks. Pinget tuleb vältida.\nTagumine on sirge, jalad asetsevad mõnevõrra laiemad kui õlad.\nMõlemad käed on põletikuala piirkonnas.\nVaagna liikumine toimub ringis, mitu kordust, vaheldumisi mõlemas suunas.\nPiisavalt, et teha 1-2 lähenemist.\nNimmeosa lihaskiudude venitamiseks on vaja tõsta nõlvad küljele. Tempo peaks olema aeglasem ja kalle võimalikult madal.\nTagasi otse, jalad välja laiemad kui õlad.\nKäed sirged, asuvad piki keha.\nKaldteed tehakse vaheldumisi mõlemas suunas. Käed tõusevad ja liiguvad koos rindkerega samas suunas.\nPöörde tegemisel on vaja iga kord 2-3 sekundit jääda madalaimal võimalikul positsioonil. Kui nimmevalu on puudu ja harjutus viiakse läbi ennetavate meetmete kompleksis, võib see raskuste ja dumbbellide abil olla keeruline.\nPatsient peab võtma kõhupiirkonna kõhulahtisuse.\nKäed ja jalad jäävad otse.\nTorso tuleb selja jõuga tõsta.\nSuurima kõrgendatud asendis peaks torso fikseeruma paariks sekundiks.\nSeda harjutust korratakse 10-12 korda aeglaselt. See takistab suurepäraselt vahekolbide kettade arengut.\nMärkus: kui soojendajal on seljavalu, peate lõpetama harjutused ja pöörduma arsti poole.\nAsetage mõnda aega küünlajalg, hoides oma tasakaalu. Elemendil on lubatud vahetada pärast iga lühikest tõusu, langevad kandadele. Harjutus korratakse 15-20 korda. See leevendab väsimust ja pinget, väldib veenilaiendeid.\nPange oma käed oma selja taga. Kinnitage üks teise käega ja vajutage seda käepideme alaseljale.\nSellised füüsilised harjutused on suurepärased neile, kes kulutavad jalgadel palju aega.\nMuud spordialased harjutused aitavad selg valguses.\nIstuge toolil ja asetage istme alumine serv. Tugevalt vajutage käed ja lohistage edasi (tagasi). See soojendamine leevendab lumba piirkonna stagnatsiooni, normaliseerib vereringet ja ainevahetust.\nVajutage tugevasti oma kätega vaheldumisi igale põlvele. Pärast seda saab koormust suurendada ja mõlemat korraga suruda. See aitab leevendada pingeid seljas.\nEespool nimetatud elemendid on suurepärane abiline ägeda valu kroonilise selgroo. Korrapärase täitmisega parandavad olukord oluliselt.\nLotus tekitab Võimaldab teil lõõgastuda, normaliseerida hingamist, treenida.\nKallakud aitavad venitada lihaseid. Istu põrandal, venitage jalad. Kontrollides oma hingamist, püüdke varvastega oma käte abil aeglaselt edasi painutada.\nApanasana. Pange oma selga, painutage oma põlvi. Vajutage neid rinnale ja kinnitage nende käed. Paigutage positsioon paariks minutiks. Pose aitab kõrvaldada valu.\nPeamised on nimmepiirkonna täpsustatud teraapilised harjutused, mille abil on selge ja selgroosa võimalik mõjutada. Nagu ükskõik milline muu tehnika, saab joogat harjutada ainult arsti loal.\nKodus saate vabastada seljavalu fiiberballi abil. Pall on ebastabiilne, mis võimaldab teil oma juhtimisprotsessi käigus ronida erinevaid lihasrühmi. Seadme vedruomaduste tõttu väheneb pinge ristmikul.\nLisaks neile on ka teisi spordiartikleid. Harjutuste korrektsuse tagamiseks on vajalik treeneriga alustamine.\nSüsteem V. Dikl\nValus selg, harjutused vastavalt näidatud meetodile on üsna tõhusad. Need võimaldavad teil vabaneda luu-lihaste süsteemi patoloogiatest. Põhireegel on vajalike elementide regulaarne täitmine.\nPane oma kõhtule käed sirutades edasi, pehme lõua all. Suurendage selga ja tõsta käsi ning viimane peaks olema sirge. Kinnitage keha määratud asendisse, seejärel pöörduge aeglaselt originaale. Korduste arv - 10.\nPange oma selga oma volditud kätega ja oma käed ümber oma õlgadele. Tehke rindkere teistsugused pööramised paremale ja vasakule, tõstke vastaskõrmus. Lähenemisviiside arv - 8.\nJalad asetatakse õlavarrele, käed pannakse vööle. Pöörake aeglaselt edasi, asetage mõni sekund positsiooni, seejärel sirutage üles. Lähenemisviiside arv - 8.\nPane oma selga, leides oma käed. Olles paigal, keerake puusad vaheldumisi paremale ja vasakule. Pöörake igal käigul mõnda aega positsiooni.\nSelline võimlemine aitab, kui patsiendil on selja- ja alaselja tugev valu.\nDr Popovi meetod põhineb selgroo venitamisel. Nendel eesmärkidel saate kasutada mitte ainult sama nime simulaatorit, vaid ka spetsiaalseid harjutusi seljavalu leevendamiseks.\nTreeningu jaoks kindlate lamedate pindade olemasolu.\nKoolitusruum peab olema hästi ventileeritav.\nKeskendu ja tähelepanelikkus.\nVõtke lamamisasend, käed sirged, venitatud ülespoole korpusega paralleelselt. Tõmmake vaagnapiirkond põrandast võimalikult kaugele. Pärast kogu keha pingutamist ja vajutades kiiresti vaagnat, kinnitage see 1,5-2 cm põrandast.\nAlgasend - istub, jalad painutatud põlvedel. Stabiilsuse suurendamiseks, sirgjooneliste selja taga asetamiseks ja nende toetamiseks. Tehke samasugused liikumised vaagnaga, nagu eespool mainitud.\nTreeningu ajal peaksid lihased olema kitsad ja hingata.\nLülisamba raviks arendas Bubnovsky oma kineetikapraanil põhinevat tehnikat. Kasutades seda spetsialisti väljaõpet, et vähendada valu ja peatada patoloogia areng.\nLiigutage, püsti kõigil neljas.\nHakka "sillaks" positsiooni.\nVööri ja rindkere lihase süsteemi venitamiseks.\nLanguta selga, seisab kõikidel neljas.\nLamades seljal, tehke jalgrattaga sarnaseid jala liikumisi.\nNeid soovitusi seljavalu puhul saab kasutada kodus. Alguses on parem teha mõnda kordust, suurendades koormust järk-järgult. Spordivahendid pole kohustuslikud.\nMis tahes patoloogia puudumine ei tähenda, et keha ei pea lõõgastuma. Meditsiiniline võimlemine peaks toimuma mitte ainult nimmepiirkonnas, vaid ka emakakaela, rindkere lülisammas ja teistes.\nRegulaarne ennetus ja harjutused tervena tagasi aitab tõkestada tõsiste haiguste arengut. Üks tõhusatest meetmetest on jäsemete sirgumine, mis asub seljal. Andke sellele harjutusele mõni minut aega.\nÜkskõik kui kasulik harjutusravi on selgroohaigustes, on ka mitmeid vastunäidustusi.\nHaiguse äge vorm, palavik. Nende hulka kuuluvad mürgistus, ägedad hingamisteede infektsioonid, viirusnakkused jne.\nPahaloomulised kasvajad tõsielus.\nVeritsus, kardiovaskulaarsed häired jne\nNende sümptomite esinemissageduse korral tuleb hoiduda füsioteraapiast. Muudel juhtudel on võimlemine suurepärane lülisamba probleemide käsitlemisel.\nSõrmede liigeste artroos ja selle raviSõrmede osteoartriit (osteoartriit) on interfaal-liigeste liigeste degeneratiivne-düstroofiline haigus. Patoloogiline protsess on väiksemate liigeste artroos.


Kirgas ja karge Angela Hewitt ehk kui inglid oskaksid klaverit mängida\nMiks mõned asjad jäävad meelde ning mõned ununevad? Kui tähtis on inimese enda suhe toimuvaga ja kui suur on ümbruskonna mõju? Kas on sündmusi, mis on igal juhul märgilise tähtsusega, sõltumata inimeste hulgast ja vastuvõtuvalmidusest? Ja mis on tegelikult ajaproov? Kui midagi omas ajas ja ruumis on sügavalt liigutanud ning lükanud liikuma teele, mis nüüd on vaimustuseobjektist eemale viinud, siis kas kaotab seetõttu ka mineviku sündmus oma esialgset sära? Või on õige, et aega pole olemas ning kõik, mis elab meie tunnetes ja mõtetes, on tegelikult olevik?\nNeil päevil algab Tallinnas järjekorras kümnes klaverifestival, suur muusikasündmus kõigile klaverimuusikat armastavatele inimestele. 1998. aastal alguse saanud, üle kahe aasta toimuvad klaveripeod on minu mälestustes oma koha leidnud kildude, mõnikord ka laikudena ning päris palju on ka tühje lehti. Sellest eristub üks sügisnädal, millest meenub kümneid seiku – nii kontsertidest, meistriklassidest kui ka loengutest. Mäletan seda aega erakordselt hästi, ka näiteks inimeste sõnu ja näoilmeid, enda mõtteid ja tundeid, väljas valitsenud ilma jpm. Miks? Mis põhjustas nii palju eredaid mälestusi, millest üks säravamaid oli Angela Hewitti soolokontsert?\nAasta 2000, II rahvusvaheline klaverifestival. Novembri alguseks on kõigest nädala jooksul toimunud väga palju elamuslikke sündmusi, sealhulgas ka uskumatuid ja raputavaid. Avakontserdil vaimustab kuulajaid Mihhail Pletnjov virtuoosse ja samas erakordselt selge mänguga ning järgmisel päeval mängib Peep Lassmann haaravalt Messiaeni monumentaalse, kolm tundi kestva tsükli “Lindude kataloog”. Uskumatult hea kontserdi annab klaveriduo Kai Ratassepp – Mati Mikalai, kes kõigest kuu aega varem on võitnud I koha Müncheni mainekal ARD konkursil, ning vanameister Charles Rosen esitab Beethoveni “Variatsioonid Diabelli teemale”, mängides seda helilooja klaveriloomingu ja kompositsioonitehnika suurejoonelist kulminatsiooni liigutava lihtsusega. Oktoobrikuu kahel viimasel päeval hullutab Eesti publikut kanada virtuoos Marc-André Hamelin ning just sellest elamusest pärineb minu tänapäevani püsiv veendumus, et inimvõimetel pole piire. Eriti on meelde sööbinud tema esimene kontsert, mille ta andis haigestunud Ralf Gothoni asemel – Hamelin oli päev varem Tallinna jõudnud ning tal polnud probleemi anda ühe kontserdi asemel kaks erineva kavaga klaveriõhtut. Esimese kontserdi Bach, Brahms, Liszt ja Schubert on siiamaani väga eredalt kõrvus. Hamelinis eksisteerivad kõrvuti ja suures üksmeeles erakordne virtuoos ning suur muusik, imeliselt vaimustav oli sellise pianisti mängust osa saada!\n2. november 2000, hingedepäev. Festivali programmis on see nimetatud Johann Sebastian Bachi päevaks – kogu muusikamaailm tähistas tol aastal 250 aasta möödumist helilooja surmast ning nii ka Eesti. Päevasel kontserdil esitavad muusikakeskkooli õpilased Bachi “Goldbergi variatsioonid”, teema ja 30 variatsiooni on ära jaotatud 21 muusikaõppuri vahel, kellest mitmed meie praeguses muusikaelus juba tuntud tegijad.\nNing õhtusel kontserdil mängib kanadalanna Angela Hewitt Bachi “Hästitempereeritud klaviiri” teise osa. Tervenisti. Peast. Kaks ja pool tundi ülikeerukat polüfoonilist muusikat, esitatud erakordse täpsuse ja selgusega. Kaunis naine kaunis punases kleidis, tikksirge seljaga, mängib haruldaselt kauni kõla ja sisemise veendumusega järjest 24 prelüüdi ja fuugat. See mõjub kui ilmutus.\nVist kõik muusikat õppinud inimesed teavad, millised karid valitsevad Bachi muusikas. Kui raske on mängida juba ühte polüfoonilist teost, ü h t e prelüüdi ja fuugat ilma segi minemata, puhtalt ja stiilitruult. Kui palju aega ja mõttetööd vajab mitmehäälse muusika läbi töötamine, teosele sobiva karakteri leidmine, mängides kõikide liinide jälgimine ja kujundamine. Hewitti käes tundub kõik imelihtne, ta mäng on puhas ja kaunis, võluv ja siiras, üliprofessionaalne ja lausa hüpnotiseeriv. See tundub üliinimlik ja ebamaine ning korraks tekib kahtlus, kas Angela Hewitt ei ole äkki taevast alla sadanud ingel, nagu tema eesnimi võiks reeta.\nBachi klaviirimuusika, eriti inventsioonid ning HTK mõlemad osad, on kahjuks enamasti õppeprotsessi pärusmaa. Kõik klaverit õppinud inimesed on neid oma elus mänginud ning kooli ajal õpilasõhtutel kuulnud, kontserdisaalis kohtab seda eriliselt kaunist ja keerukat muusikat haruharva. Ilmselt seetõttu domineerivad pianistide kõrvus sellest muusikast enamasti üht- või teistpidi vildakad variandid ning et enesehinnang väga madalale ei kukuks, langetatakse pigem latti. Ongi raske, ongi võimatu, ei saagi paremini! Üks asi on kuulata plaate, kus kuulsad pianistid seda muusikat esitavad, kuid lindistuste juures jääb alati kahtlus, kuidas tulemus on saavutatud. Kui näed ja kuuled reaalajas, kuidas keegi mängib kaunilt, segi minemata ja näilise kergusega suurteost, millest ka kahekümneneljandik on enamasti pähkel, võtab see päris pikaks ajaks tummaks. Eriti kui kuulamiskogemus vähene ja teadmised mujal maailmas sündivast napid – toimus ju kontsert “enne Youtube’i aega”.\nLoe edasi Muusikast 11/2016


Keskmise suurusega liige maa peal,\nKomisjoni otsus lõpuvormis peab sisaldama: a otsuse tegemise kuupäeva ja aasta; b otsustamisest osavõtnud liikmete nimed; d asjakäigu ja kaebuste sisu kokkuvõtte; e kava üksikasjaliku kirjelduse ja eksplikatsiooni; f uutele kruntidele ülemineku korra ja tähtaja § 20 ; g asjaosaliste ja tunnistajate seletused; h komisjoni motiive asja otsustamise kohta; i komisjoni otsuse, kusjuures kõik kava muudatused täpselt peavad kirjeldatud saama; k edasikaebamise korra ja tähtaja. Sprindis oli häid jooksjaid, keskmaades mitte. Tahab endale väikest sülekoera. Mere piirist on ehituskeeluvöönd m, saartel ja Narva-Jõesuus m.\nKonkursil osalemise täpsemate tingimustega palume tutvuda klikates ülal nimetatud vastava kategooria peal. Samuti leiab seal ankeedid kandideerimiseks. Kandidaatide esitamise viimane tähtaeg on Võitjad kuulutame välja uue aasta hakul Tallinnas. EVEA jätab endale õiguse igal aastal konkursi tingimuste ja võitjakategooriate ülevaatamiseks.\nKonkursile võib oma kandidatuuri esitada ettevõte ise, aga samuti võib seda teha ettevõtlusorganisatsioon, kohalik omavalitsus või lihtsalt hea sõber. Konkursil võivad osaleda kõik mikro, väikesed ja keskmised ettevõtted VKEkus töötab alla töötaja, mille aastakäive ei ületa 50 miljonit eurot või mille bilansimaht ei ületa 43 miljonit eurot.\nKonkursil ei saa osaleda ettevõtted, kellel on kehtivad maksu võlad. Kõigi konkursile esitatud ettevõtete puhul võetakse hindamisel aluseks nende kõige üldisemaid majandusnäitajaid nagu käive, kasum, rentaablus, töökohtade loomine, ekspordivõime, investeeringud jne. Iga kategooria all võetakse täiendavalt arvesse just sellele kategooriale omaseid näitajaid, lisaks hinnatakse ettevõtjate ühiskondlikku aktiivsust.


Hotellis Majestic Boutique Hotel Deluxe kesklinnas Peterburi 2021\nMajutuse reeglid Boutique Khabarovski linna\nTeine võimalus on investeerida. Viimaste aastate suundumused võimaldavad teil kindlalt öelda, et kolme aasta pärast tõuseb teie kinnisvara hind vähemalt 10% võrra. Associated kohas vara ise toob palju rohkem kasumit kui turistide majutusettevõte. - See on alati kasumlik sündmus minimaalsete ajakuludega.\nNoh, kolmas võimalus on ehitada kõike nullist. Võimalusena - väikese maja ostmine külastatud linna turismikeskuses. Selle ruumi taastamine Butiikhotelli all saab tagada tahke kasum. Mis on nii populaarne Butiik hotellid?\nBoutique Hotel on Elite Mini-hotell, kellel on eksklusiivne elutingimused, mis keskenduvad rikkad klientidele, kes otsivad privaatsust. Suurbritannia ja Ameerika Ühendriikide linnades avas esimesed Butiik hotellid kahekümnenda sajandi 80-ndate aastate alguses. Selle klassi taga olev nimi tehti välja 1984. aasta S. RUBELis, mis on üks Morgan Hotel'i kaasomanikust New Yorgis.\nBoutique Hotel originaalsus algab hoonega, kus see asub. See on tavaliselt meeldejääv arhitektuurimälestis või oluliste ajalooliste sündmustega seotud hoone. Mõnikord võib see olla renoveeritud tehase keha või vana laev veepiiril, kuid hotell igal juhul on unikaalne stiilis omane.\nBoutique hotelli iseloomustab kaamera, selles on alati väike tuba, kus ainult mõned tosin külalised saavad majutada. Individuaalne lähenemisviis iga kliendi teenindamisel on üks kuldseid eeskirju, mida hotellipersonal on kohustatud juhinduma.\nKõige sagedamini väikeste elukohtade ja väikeste piirkondade tõttu ei ole Butiik hotellides välja töötatud infrastruktuuri. See on tavaliselt piiratud hubase restoraniga eksklusiivse menüü ja eliidi spaaga. Samal ajal on osutatavate teenuste mitmekesisus ja kvaliteeti väärt kõrgeimaid märke.\nDrive mõne oma riigi veinipiirkonnas - eurooplaste vaba aja veetmise vorm. Kodus hotellides igasugustes Chateau linnas Maitseme veini kodujuustu all, me pildistame keldrites - ilu. Aga see on võimalik pöörduda meile sarnane - Winelen Vene Southes oli korraldatud korralikult ja iga oma kana. Valige oma maitsele parim - kevadel-suveks just kõige edukam aeg helistada. Lihtsaim viis on võtta anapa pileteid ja liikuda mööda võitis tamani.\nHinnake ulatust - Vinogradnikokokolokolo piirkond 3500 hektarit, see on üks suurimaid põllumajandusettevõtteid riigis. Vein siin on valmistatud 50-ndate lõpust, kuigi kaotuse "kuiva õiguse" ajal vähendas ülejäänud keskmine vanus - umbes 15 aastat (see on hea, viinapuud ei ole enam noored , see selgub tõsisemalt). Nüüd investeerib talus tootmises rohkem miljardit rubla.\nFanagoria väljastab stabiilse kvaliteediga ja mitte nii kaua aega tagasi, dekanteri autoriteetne ajakiri hinnanud veini "100 punane tooni - Saperavi" 95 punkti võrra 100-st, see on juba kõrgeima liiga taotlus.\nHinnad: üldine ekskursioon, see tähendab, et teiste kannatuste rahvahulgaga - 700r. Individuaalne, kui te ei ole rohkem kui 10 inimest - 7000r. Hotellid, mis asuvad linna 1800 ühe ruumi lähedal (siin ja siis eluaseme hind näitab ligikaudselt, võivad nad sõltuvalt hooajast erineda).\nNäpunäide Inside hubane, väljaspool - murda mere ääres. Siin Lermontov jäi reisi ja kirjutas lugu "Taman" alates "meie aja kangelane".\nIlus Venemaal on tulevik kõik veinikelder võrdne. Disainis, täpselt - kompleksi kujundas andekad poisid Kleinwelt ArchiteKten Studio, see osutus tee ja wow.\nMinimalistlik hoone sobib suurepäraselt maastikku, samal ajal majutatud tootmisrajatisi ja muuseumi kultuurikeskuse ja sisemise aiaga. Kõik maailma tasandil on Eco-FriTthli, päikesepaneelide puhul, tulevad ja täitke. Noh, maitsmiseks kohaliku valge ja tõusis Southern Rhone stiilis tungis me kuidagi punaselt.\nHinnad: degusteerivad ekskursioone 500r., Raamat, mida vajate eelnevalt. Hotellid - 2500r. Sest ruumi kahe anapa jaoks.\nNäpunäide: Koodustamine kuivas muscate Guy-Kodzorist ja laine merest - liivarannad käega käega (Anapa võib olla ülerahvastatud) ja Pebble on Sukko. Seal on mägi, kus on pealkirjaga Sukko peal, Ideaalne Iroonilise Selfie.\nMeie saidil "Majestic Boutique Hotel 4 * Deluxe" Leiad kommentaare ja arvamusi inimesi, kes on juba suutnud külastada meie külalisi ja otsustas jagada meie tulevaste klientidega oma muljeid reisi. Loodame, et tänu sellele teabele saate teha õige valiku! Objektiivsed ülevaated sotsiaalsete võrgustike ja turismiportaalide kohta on meie jaoks eriti väärtuslik ja annab meile võimaluse parandada ja ületada teie ootusi.


CV Keskus tööpakkumine Vee-ja saunakeskuse meeste riietusruumi koristaja, Tallinn\nTööpakkumise number #178509\nVee-ja saunakeskuse meeste riietusruumi koristaja\nVee- ja saunakeskuse koristaja ülesandeks on vee-ja saunakeskuse , sealhulgas meeste duši- ja riietusruumi korrashoid ja puhastamine. Vajadusel ka hotelli üldruumide, sisustuse, akende (sh muude klaaspindade) korrastamine vastavalt osakonna töö korraldusele. Töö nõuab füüsilise koormuse taluvust.\nhoolsus, korrektsus ja puhkusearmastus\nCV palume saata koos palgasooviga ja märksõnaga "Vee- ja saunakeskuse meeste riietusruumi koristaja".\nMeriton Hotels Group on hotellikett, kuhu kuuluvad Meriton Grand Hotel Tallinn, Meriton Old Town Hotel ja Villa Mary. Sel kevadel avab uksed 301-toaline Meriton Conference & Spa Hotel (301 numbrituba, baar, kohvik ja 2 restorani, Wellnes spaa, vee- ja saunakeskus, spordiklubi, 700-kohaline konverentsikeskus). Meriton Hotels pakub mitmesuguseid toitlustusvõimalusi. Otsime oma meeskonda professionaalseid, töökaid, positiivseid ja teotahtelisi inimesi. Kui oled valmis looma klientidele ja kolleegidele positiivseid elamusi, siis võta ühendust ja/või saada CV Meriton Hotels personaliosakonda. Otsime oma meeskonda hotelli vee- ja saunakeskuse koristajat.


Linn või piirkond: Abtenau\nAbtenau suunakood on 6243. FFiktiivse telefoninumbri 4443949 ja suunakoodi 6243 jaoks tuleb valida number 6243 4443949. Abtenau asub Austria.\nSuunakoodi prefiks seob abonendi telefoninumbri kindla asukohaga. Lisaks suunakoodile on olemas ka muud tüüpi prefiksid: Rahvusvahelised riikide eesliited, mobiiliteenuse pakkujate eesliited ja mitmesuguste teenuste eesliited. Neid kombineeritakse mitmetel otstarvetel. Kui helistatakse ühest riigist teise ja kõne vastuvõtjal on lauatelefon, siis ühendatakse riigi eesliide suunanumbri ja abonendi numbriga. Fiktiivse telefoninumbri 4443949, suunakoodi 6243 (Abtenau) ja Riigi suunakood 0043 jaoks tuleb valida number 0043 6243 4443949. Kui helistatakse mobiilsideseadmesse, ühendatakse Riigi suunakood mobiiliteenuse pakkuja eesliite ja abonendi numbriga. Kui helistatakse samas riigis asuvale abonendile, saab selle riigi koodi välja jätta. Riigisiseste kõnede korral ühelt lauatelefonilt teisele võib paljudes riikides suunakoodi ära jätta, kui mõlemal abonendil on sama suunanumber. Riikides, kus tellijatel on pärast teise asukohta või linna kolimist võimalik säilitada sama telefoninumber, tuleb loomulikult valida ka suunakood - antud juhul 6243.\nKui te ei asu Austria ja soovite helistada inimesele Abtenau, peate lisaks suunakoodile lisama ka Riigi suunakood. Austria Riigi suunakood on +43 (0043), seega kui olete Eesti ja soovite helistada inimesele Abtenau, peate selle inimese telefoninumbri ette lisama eesliite +43 6243. Sellisel juhul jäetakse välja suunanumbri ees olev null. Fiktiivse telefoninumbri 4443949, suunakoodi 6243 (Abtenau) ja Riigi suunakood 0043 jaoks tuleb valida number 0043 6243 4443949.


Artriit on haigus, mis on aseptilise liigesepõletiku komplikatsioon, mis alati süvendab alkoholisündroomi. Selleks, et hoida oma liigeseid võimalikult kaua tervena, peate neid kaitsma juba varakult.\nNii et teatud vanuses hakkab luukoe kaotama kaltsiumi. Naised seisavad selle pärast menopausi silmitsi, mis võib põhjustada luu- ja lihaskonna haiguste, osteoporoosi ja luumurdude arengut. Pärast 50 aastat pole mehed sellise probleemi eest kaitstud, ehkki nende protsess pole nii väljendunud kui naistel. Pärast 70 aastat mõjutab luukaotus mõlemat sugu.\nErinevad ravimid aitavad täiskasvanul suurendada luude tugevust ja parandada heaolu igas vanuses. Seda soovitatakse nii eakatele kui ka spordiga tegelevatele inimestele. Päevase D-vitamiini vajaduse tõttu vähendab selle toidulisandi kasutamine luumurdude ja muude luukahjustuste riski. Paljud inimesed on mures liigeste seisundi pärast. See kajastab nii tavapärast luude ja liigeste korrasolekut kui ka mitmesugustest teguritest tulenevat Maitsetaimed liigeste liigestega.\nNäiteks inimestel, kelle tööd seostatakse suure füüsilise koormusega lihasluukonnale: need on töötajad, sportlased, balletitantsijad jne. Teistel on suur kehakaal. Teised on saanud vigastusi või operatsioone, neil on liigeseprobleeme või haigusi. Neljas - on jõudnud neljakümneaastaseks.\nSelle loodusliku komponendi omastamine, mis on saadud arktiliste krevettide kestadest, aeglustab liigeste hävimist, soodustab kõhrekoe taastamist, vähendab liigesevalu ja parandab näiteks põlve liikuvust. Preparaat sisaldab atserola kirsikontsentraati ja tsitrusviljade bioflavonoide. See on vaba GMOdest, värvainetest, maitseainetest, säilitusainetest, samuti laktoosist, gluteenist ja magusainetest.\nKuidas tugevdada lapse luid Laps peab kasvama terve. Kaltsium aitab sellele suuresti kaasa. Kuid lastel on ka kaltsiumipuuduse või -kaotuse oht. Lapsel ilmneb vajadus selle mineraalaine järele juba enne tema sündi, st emaüsas moodustumise protsessis.\nSiis muutub kaltsium normaalse kasvu ja õige arengu jaoks ülioluliseks. Selle puudumine mõjutab tervist, avaldub füüsilises ja vaimses arengus: immuunsus võib väheneda, kehahoiak halveneda, ilmneda väsimus, krambid, häirida hammaste seisundit ja kalduvus luumurdudeks. Seetõttu tuleb beebide luude eest Maitsetaimed liigeste liigestega hoolt kanda.\nSee on väga kasulik perioodil, kui lapsed kasvavad aktiivselt. Lõppude lõpuks sisaldab üks šokolaadimaitseline pastill sama palju kaltsiumi kui tavaline klaas piima. Selles on sama palju magneesiumi kui kaerahelbe ja D-vitamiini portsjonis kui keedetud munas. Samuti on lastele tervislikke kaltsiummagneesiumkumme, Maitsetaimed liigeste liigestega on troopiliste puuviljade maitse. Need ei sisalda GMO-sid, gluteeni ja laktoosi ning sobivad seetõttu diabeetikutele ja taimetoitlastele.\nPärast vigastusi suureneb keha vajadus kaltsiumi järele, kuid alati pole seda võimalik rahuldada ainult õige toitumisega, mis hõlmab kaltsiumirikkaid toite. Seetõttu suurendatakse selle mineraali kogust muude meetoditega.\nNiisiis, arst võib välja kirjutada ravimeid ja toidulisandeid. Samuti peaksite tähelepanu pöörama rahvapärastele abinõudele, näiteks munakooripulber, muumia, kuuseõli, pruunvetikas, ravimtaimede ja roosi puusade infusioon, looduslik kasemahl.\nOn teada, et paljud ravimtaimed sisaldavad kaltsiumi. Nendeks on nõges, punase ristiku õied ja lehed, põldmari, harilik mädarõigas, takjasjuur jne. Kasulikud näpunäited luude tervise säilitamiseks Säilitage tervislik kaal, kuna iga täiendav g paneb põlvedele 4 korda rohkem stressi. Kaasake oma elustiili füüsiline aktiivsus, kuna istuv eluviis kahjustab luid ja liigeseid.\nSee võib olla fitness, sport, jooksmine, ujumine, jalgrattasõit. Või jooga, tantsimine, kõndimine. Korraldage oma elu nii, et teil oleks alati 30 minutit päevas treenimiseks või 3 korda 10 minutit. Kaitske luid ja liigeseid. Laske vähemalt korra nädalas puhata.\nSööge toite, mis sisaldavad palju luust tervislikke aineid. Mõelge, kuidas vähendada soola tarbimist - naatriumi allikat, mis aitab vähendada luutihedust.\nSöö vähem kofeiini, mida leidub kohvis. Leidke selle joogi tervislikumaid asendajaid. Vältige alkoholi, mis häirib vitamiinide ja mineraalide imendumist kehas. Suitsetamisest loobuda. Millised toidud tugevdavad luid? Toitumine mängib olulist rolli inimese elus ja see peab olema korrektne.\nDieet, mis sisaldab kaltsiumirikkaid toite, võib olla väga mitmekesine ja maitsev. Kuid mis kõige tähtsam - toit aitab tugevdada ka luid ja liigeseid, sest suur osa toitu sisaldab kaltsiumi ja sellele sõbralikke aineid.\nSeetõttu on oluline teada, kui palju kaltsiumi siseneb kehasse iga päev koos toiduga. Kui kehal on selliseid probleeme nagu laktoositalumatus, võite valida kaltsiumiga rikastatud soja- või mandlipiima.\nTumedad lehtköögiviljad ja lehtkapsas Spinat, vesikress, lehtkapsas, pekingi kapsas, valge kapsas sh hapukapsaspunane kapsas, spargelkapsas, rooskapsas, arugula, peedirohelised.\nMereannid: krevetid, krabid, austrid. Pähklid: mandlid, pistaatsiapähklid, sarapuupähklid, kreeka pähklid, Maitsetaimed liigeste liigestega. Seemned: päevalill, kõrvits, seesam, moon, lina. Kaunviljad: oad, herned, sojaoad.\nTangud: kaer, oder, riis, tatar, nisukliid. Munad: munakollane. Kuivatatud puuviljad: kuivatatud aprikoosid, viigimarjad, rosinad, datlid. Puuviljad ja marjad: hurma, apelsinid, sidrunid, kiivid, vaarikad, sõstrad. Köögiviljad: redis, porgand, kurk, tomat, oliivid konservid.\nVürtsid ja ürdid: basiilik, koriander, küüslauk, roheline sibul, till, petersell, tüümian, seller, piparmünt, rosmariin, majoraan, nõges, võilillelehed, sigurirohelised. Vetikad: merevetikad. Liha ja linnuliha: kana, vasikaliha. Tooted luude ja liigeste tugevdamiseks Viimastel aastatel on üha enam inimesi kaebanud liigesprobleemide üle. Ja kui varem olid need eakad patsiendid, siis nüüd diagnoositakse üha enam selliseid haigusi lastel ja noorukitel. Seetõttu peate lapse elu varasest perioodist keskenduma liigeste ja sidemete tugevdamisele.\nLihas-skeleti süsteemi patoloogiate peamised ennetamise meetodid on: Tasakaalustatud toitumine; vitamiinide ja mineraalide komplekside kasutamine; piisav füüsiline aktiivsus; iga-aastased ennetavad uuringud.\nNeed meetmed Maitsetaimed liigeste liigestega säilitada normaalset ainevahetust, keha üldist elujõudu ja aitavad tuvastada haigusi varases staadiumis, kui korrektsioon annab maksimaalse võimaliku tulemuse. Allpool keskendume liigeste ja luude tervislikule toidule ning arutame ka seda, mida mitte süüa, et mitte provotseerida sidekoehaigust. Toitumine Vana-Kreeka targad märkisid: "Oleme see, mida sööme.\nLõppude lõpuks osutuvad tarbitavad toidud kas Maitsetaimed liigeste liigestega ja küllastavad keha toitainete, mikro- ja makroelementidega või kahjustavad, muutudes sooltes mürgisteks ühenditeks. Toit on liigesepatoloogia taskukohane ennetamine.\nTervislikud toidud Et mõista, millised toidud sobivad kõhre Maitsetaimed liigeste liigestega luude jaoks, peate mõistma lihasluukonna keemilist struktuuri. Kõik ülaltoodud skeleti komponendid arenevad sidekoest.\nLuu sisaldab kollageenivalku ja mineraalset osa, mida esindavad peamiselt kaltsium, fosfor ja magneesium. Maitsetaimed liigeste liigestega keemiline koostis sarnaneb luukoega, anorgaaniliste Maitsetaimed liigeste liigestega ja erinevat tüüpi valgukomponentide protsent on pisut väiksem. Seega peaks lihasluukonna organite tervislik toit katma valkude vajaduse ja tagama organismile pideva mineraalide varustamise. Mõelge toiduainete loetelule, mis on ette nähtud liigeste ja sidemete tugevdamiseks, samuti luukoe normaalseks toimimiseks: Kääritatud piimatooted on orgaanilise kaltsiumi peamine allikas.\nSee vorm aitab kaasa mineraali täiendamisele luudes. Soodsamad on madala rasvasisaldusega piimatooted.\nTarbides ml piima, 10 grammi juustu Maitsetaimed liigeste liigestega 50 grammi kodujuustu, saate katta täiskasvanu poole päevasest kaltsiumivajadusest. Lisaks kaltsiumi sisaldavatele toitudele on oluline süüa D-vitamiini rikkaid toite. Munakollased ja tursamaks sisaldavad vajalikku kogust. Kaltsiumirikaste piimatoitude kombineerimine D-vitamiini sisaldava toiduga võib parandada luude mineraliseerumist. Hüaluroonhappe normaalse sisalduse säilitamiseks sünoviaalvedelikus ja seetõttu liigeste valutuks toimimiseks on vaja pöörata tähelepanu mukopolüsahhariididele.\nNendes ainetes on palju vetikaid ja mereande. Samuti on loomade kõhres ja luudes suur mukopolüsahhariidide sisaldus, seega võib tarretatud liha või rikkaliku supi keetmine aidata vältida liigesehaigusi. F-vitamiinil on oluline roll liigesepõletike arengu ennetamisel. Seda keemilist ühendit leidub oliiviõlis suurtes kogustes. Selle igapäevane tarbimine annuses 1 supilusikatäis aitab keha mitte ainult küllastada mitmesuguste vitamiinidega, vaid pakub ka rakkudele polüküllastumata rasvhappeid.\nMagneesium on kasulik perifeersete närvirakkude normaalseks toimimiseks, mis edastavad impulsse luudest ja liigestest.


Liigeste tervishoid | Hill's Pet - Liigeste koerte ravi\nSee on liigeste probleem, mis tuleneb liigese ebastabiilsusest ja ebaühtlasest kulumisest ning areneb pikkamisi aastate jooksul. Pidage alati meeles, et kui muretsete, et koer liigub rohkem, kui talle kasulik on, siis nõustab loomaarst teid hea meelega, milline on mõistlik liikumisrežiim koerale. Oma koera aitamiseks võite kasutada mitmeid looduslikke vahendeid.\nTähtis on liikumise hulka piirata, et koer liigestele liiga ei teeks. Kuidas valu ära tunda?\nNeed on küsimused, mille vastuste leidmiseks on veterinaarmeditsiin viimasel kümnendil väga palju tehtud. Kroonilise liigesepõletiku ehk orteoartriidi korral on liigeses tekkinud püsivad muutused, mis süvenevad koera vanuse kasvades. Nende muutustega kaasnevad liigese paksenemine, liikuvuse vähenemine ja krooniline valu. Kuid liikumatus ainult süvendab probleemi, kuna soodustab liigsete kilode kogunemist ning koer muutub veelgi kangemaks.\nArtriidist kahjustatud liigeseid koormavad äkilised liigutused ei ole kasulikud, kuid väga soovitav on regulaarne mõõdukas füüsiline liikumine, mis aitab koera hoida heas kehalises vormis.\nReporter » Mädasoo talu sadist määrati vanglakaristust kandma\nVanemad koerad ja kassid saavad ravis palju leevendust. Vältige lisapalade ja energiarikaste maiuste andmist. Kui soovite koera premeerida, soovitame suure kiudainesisalduse ja madala kalorsusega Healthy Treats maiuseid.


Jääpiigid kaldredelitele – Suomi-Tikas Baltic OÜ\nKaldredeli hammastatud jääpiigid suurendavad ohutust jäisel ja lumisel aluspinnal.\nJääpiigid kaldredelitele quantity\nPUIKKO- jääpiigid hoiavad ära redelite altlibisemise jäisel ja lumisel pinnal.\nTöötades aluspinnal, kus piike pole tarvis, võib need üles käänata. Siis on piigid mugavalt ja märkamatult kogu aeg olemas, kuid neid lihtsalt ei kasutata.\nJääpiigid sobituvad kasutamiseks Suomi-Tikas valmistatud 1-, 2- ja 3-e osaliste kaldredelitega.


On Smart Cardi Lukud Paremad Kui Tavalised Lukud? 🔧 Näpunäiteid Kodu Paranemist. Tee Oma Käed - 2019\nKuidas Root Veetaimede\nKuppel Kujundus Ja Paigaldus: Üldised Vead Ja Väärarvamused\nOn Smart Cardi Lukud Paremad Kui Tavalised Lukud?\nSmart-kaardi lukud on populaarsed turvaseaded. Nad teevad vajaduse otsida ja leida võtmeid vananenud. Smart-kaarte kasutatakse sageli mehaaniliste võtmete asemel hotellides. Kiipkaardi lukuklahv on väike ristkülikukujuline plastikkaart, mille ukse mehhanism aktsepteerib luku vabastamiseks. Saadaval on ka erinevad kiipkaardi lukuklahvid, sealhulgas vöötkood, magnetriba ja mikrokiipkaardid.\nSmart-kaardi lukud on populaarsed turvaseaded. Nad teevad vajaduse otsida ja leida võtmeid vananenud. Smart-kaarte kasutatakse sageli mehaaniliste võtmete asemel hotellides. Kiipkaardi lukuklahv on väike ristkülikukujuline plastikkaart, mille ukse mehhanism aktsepteerib luku vabastamiseks. Saadaval on ka erinevad kiipkaardi lukuklahvid, sealhulgas vöötkood, magnetriba ja mikrokiipkaardid. Nii kiipkaardi lukud kui ka tavalised lukud on kasulikud ja puudulikud.\nSmart Card Lock eelised\nSmart-kaardi lukustusnupud sisestatakse või avanevad vastavatesse kaardilugejatesse minevikus. Kaardilugejad töötlevad kiipkaardil olevat vöötkoodi, magnetriba või mikrokiipi sisaldavat teavet. Kaardilugeja poolt töödeldavat teavet kasutatakse osade liikumiseks lukustussüsteemis, vabastades luku ja avage uks. Seda arvutipõhist võtmekaarti saab ümber programmeerida, saab programmi paigaldada ka teisele kaardi võtmele.\nRegulaarsed lukud kasutavad tavalist võtit, milleks on väike metallist tööriist teraga ja vööri, mida kasutatakse lukustusmehhanismi kasutamiseks. Tera libistatakse ühte spetsiaalsesse luku ja vibu jääb lukust välja, võimaldades kasutajal võtit keerata. Klahvid on tavaliselt odavad ja neid saab kiiresti ja lihtsalt kergesti professionaalseks klahvide lõikamiseks.\nSmart Cardi lukk puudused\nTarkkaardid võivad põhjustada privaatsuse ja turvalisuse probleeme kaardil programmeeritud võimalike isiklike andmete tõttu ja selle isikuandmete ohtu seadmise võimaluse tõttu. Vöötkoodiga kiipkaartidel on ka turvaküsimusi, sest koode saab lihtsalt kopeerida ja lugeda optilise lugeja poolt. Paljud kodumaised kiipkaardid kasutavad nii arvutipõhise kaardi kui ka PIN-koodi või sõrmejälje võimalusi.\nNende suuruse tõttu on tavaliste lukuklahvide leidmine mõnevõrra raske. Metallist tööriist võib lukustuse sees puruneda, kui selle pööramisel rakendatakse liiga palju rõhku. Üldiselt vajab lukustusmehhanismi purunenud võti kogu lukustussüsteemi asendamist. Kaotatud tavalised võtmed muudavad luku kasutuks ilma professionaalse lukkseppeta. Teise isiku poolt leitud kaotatud võti näeb ette isiku, kellel on juurdepääs teie turvalisele varale.\nVideod Seotud Artiklid: Nipsey Hussle talks DIDDY, JAY-Z, CARDI B, Checking IN and #BLACKTECHNOLOGY..\nPõhiline » Riistvara Ja Tööriistad » On Smart Cardi Lukud Paremad Kui Tavalised Lukud?\nPneumaatilised Haamrid: Peamised Hoolduse Näpunäited\nKuidas Valida Tabelis Nägin Splitter\nKuidas Turvaliselt Fold Band Saw Blade\nMida läheb vaja Õppimine, kuidas lindi saeleht korda saamiseks on oluline, kui teil on oma töökojas kodus bändi sae. Bändi sae on tõesti kasulik sae, mida saab kasutada igasuguste erinevate materjalide lõikamiseks. Tegelikult on bändi saelehe kokkupakkimine ja ladustamine väga keeruline, kuna need on nii suured.


…tta kah – MEREBLOG\nFriday, April 21, 2006 Wednesday, August 23, 2006 Mairold News\nKunagi nõuka aja lõpul, 1987. aastal, joonistas Priit Pärn karikatuuri, mis lõi laineid kuuendikul maakerast. Selle joonistuse tagamõtet ja sõnumit on mitmeti tõlgendatud ja seletatud, kuid tänagi vaadates leiame selle üsna aktuaalse olevat.\nMina mäletan niipalju, et nii mina kui minu vanemad, kes sel ajal Saaremaal kolhoosis töötasid, seostasime karikatuuri selleaegsete suurte põllumajandusettevõtetega. Kõige paremini iseloomustaks seda sel ajal käibel olnud ütlus: tootmine siia, solk jääb siia, liha rändab suure kodumaa pealinnadesse.\nPildi leidsin siit: www.sirp.ee.\nTänase uudise taustal (reostus Muuga söeterminalis) meenus see karikatuur taas. Vankris istuva Suure Venna asemel on nüüd Omanik, kellel meie maast samuti ükskõik. Hoolimatus lokkab.\nTegelikult ma juba pikemat aega sellele joonistusele mõelnud. Peale mitmeid uudiseid merereostustest, õhusaastatusest ja põhjavee rikkumistest. Meie majandus kasvab hirmsas tempos, aga paistab, et sellel on ka negatiivseid mõjusid. Kas me oleme majanduskasvu nimel kõigeks valmis? Transiit las kasvab ja kasvab, kuid riskid on ebapiisavalt maandatud. Piltlikult öeldes naftatransiidi miljonitest tonnidest tilgub mingi osa ka meie territooriumile maha.\nAu päästeteenistusele ja piirivalvele, kes riigipeade põikpäisusest hoolimata midagi suudab ette võtta, aga karta on, et nende jõuvarud on viimse piirini viidud.\nSeni aga las majandus õitseb. Peale meid tulgu või veeuputus. Reostatud vee uputus. Paistab, et meie järeltulevastele põlvkondadele ei mõelda. Hakka või roheliseks. Vihast roheline olen vist juba niigi.\n5 thoughts to “…tta kah”\nFriday, April 21, 2006 at 11:39\nKuigi ma üritan olla apoliitiline, siis roheliste erakonnaga võiks isegi liituda. Veedan looduses nii palju aega, et olen nõus selle eest küll võitlema kuidagi.\nSee mentaliteet, mis praegu majandusarenguga seoses on, on küll masendav. Ja reostuseid-õnnetusi on juba nii tihti (õigem oleks vist pidevalt), et kardetavasti ei pööra keegi neile varsti tähelepanu ja inimestes hakkab kaduma harjumus minna igal hetkel suvalisse randa/metsa. Nõukaajal seda ju ei lubatud, nüüd on 15 aastat olnud võimalik ja inimesed on uskumatult kiirelt sellega ära harjunud.\nKas nüüd on järgmised 50 aastat vaja, kui randa ei saa minna, enne kui aru saadakse?\nÕnneks on alati sellised targad mehed nagu Reiljan, kes näevad asjade käiku ette. Kuna Eestis ei kannata enam loodusesse minna, siis käivad Aafrikas jahil?\nFriday, April 21, 2006 at 17:23\nJaa-jah. Selle mehe nime ei tahaks enam suhugi võtta. Siin on see hoolimatus, ükskõiksus ja ülbus, mis meie valitsejate hulgas valdav. Siit algab ka tavakodanike käegalöömismeeleolu ja apaatia. Arrogantsus ja mis kõik veel. Millele Oja Pets juba mõnda aega tähelepanu pööranud on. Ülbus ja vastutusest möödahiilimine lokkab üleval ja ajab juuri alla. Kelle maal ja kelle kodus me elame?\nWednesday, April 26, 2006 at 10:30\nRunner4 põhjaminekut venelaste juhitud karavanis taustaks seades ja Pärna pilapildile mõeldes, kujutlen end vaimusilmas venelasena mõttetid mõlgutama neil alustel; “üks romu uppus, sitta kahh; — ega need eestlased/fritsud nagunii meile midagi teha ei saa.\nWednesday, April 26, 2006 at 12:33\n:) Siis on joonistusel ikkagi me Suur Vend! Ei saa ümbert ega üle. Aga tegelt ei tahaks alahinnata naabri panustamist keskkonnakaitsesse, tehnikalt ajast vast natuke maas, aga nõuded ranged. Ja tahe paistab ka olevat – koostööd teha (simulaatorite programmides jms).\nMonday, December 17, 2007 at 12:57\nAasta-poolteist hiljem olud hoopis teised.\nPeale pronksiööd võidab muidugi meie looduslik keskkond ja riskid vähenenud: sadamates naftatankereid vähem ja raudteel suured naftaešelonid on kokku kuivanud.\nReiljani jahilkäik on ka hoopis uuemas valguses paistma hakanud.


Cicero ja tema kohustused — Sirp\nCicero ja tema kohustused\nVooruse kogu väärtus seisneb tegevuses. Marcus Tullius Cicero, Kohustustest. Tõlkinud Ilmar Vene. Ilmamaa, 2007. 195 lk.\nCicero pühendus filosoofiaküsimustele enamasti siis, kui riigis valitsev olukord ei võimaldanud tal riigi- ja kohtuasjadega tegelda. Nii kirjutas ta Caesari ainuvõimu ajal a. 46–44 e.m.a mitu olulist teost, mis annavad Rooma lugejale ülevaate kreeka filosoofiast. “Kohustustest” (“De officiis”) on loodud 44. aastal. Sama aasta märtsi iididel oli Caesar tapetud. Cicero õigustab seda mitmel korral kui türannitappu (nt 2.23, 3.19). Kahjuks ei olnud tapmise korraldajad täpselt läbi mõelnud, mis saab edasi. Senat jäi kokku kutsumata, Cicero püüdlused taastada vabariiklik kord nurjusid. Kui Antonius, Lepidus ja Octavianus moodustasid 43. aasta novembris nn teise triumviraadi, kanti Cicero Antoniuse algatusel proskriptsiooninimestikku ning hukati 7. detsembril. “Kohustustest” ilmus arvatavasti postuumselt.\nTeose mõju järeltulevatele põlvedele on olnud ülioluline. Juba esimesel sajandil m.a.j elanud Plinius Vanem kirjutas oma “Loodusloo” eessõnas, et seda raamatut ei tule mitte ainult iga päev käes hoida, vaid see tuleb pähe õppida – sõnad, mida on hiljem palju korratud. IV sajandil kuulutas Ambrosius selle kirikus lubatud kirjanduseks, ehkki tegemist oli paganliku autoriga. Cicero teosest sai oluline lugemisvara Augustinusele, Hieronymusele, Aquino Thomasele. Seda on ülistanud Erasmus, Melanchthon, Voltaire jpt. Raamatu moodne esmaväljaanne ilmus 1465. aastal, olles pärast trükikunsti kasutuselevõttu läänemaailmas esimesi trükitud raamatuid pärast nn Gutenbergi piiblit. Läbi aegade on “Kohustustest” tuntud ka ammendamatu tsitaadiallikana: “sõda tuleb alustada nõnda, et ainsat eesmärki nähtaks rahu saavutamises” (1.80), “jälgida tuleb sedagi, et karistus poleks süüst suurem ning et samade tegude eest ei saaks ühed nuhelda, sellal kui teisi ei võeta isegi vastutusele” (1.89), “mitte maja ei pea auliseks tegema omanikku, vaid omanik peab auliseks tegema maja” (1.139), “inimesed toovad inimestele suurimal määral niihästi kasu kui kahju” (2.17), “õiglus ilma arukuseta suudab paljugi, arukus õiglusest lahus ei suuda midagi” (2.34) jne, jne.\nTeos on jagatud kolmeks raamatuks ning vormistatud kirjana Ateenas filosoofiat õppivale pojale Marcusele, ehkki ilmselt on silmas peetud laiemat lugejaskonda. Kokkuvõtlikult on tegemist Rooma hilise vabariigi poliitiliste ja eetiliste väärtuste analüüsiga kreeka poliitika- ja eetikateooria raamistikus. Cicero enda kokkupuuted kreeka filosoofiaga algasid noorukieas (vrd 2.4) ning jätkusid retoorika- ja filosoofiaõpingute ajal Ateenas. Ta on saanud mõjutusi nii stoikuilt kui akadeemikuilt (Platonist alguse saanud koolkond), aga ka peripateetikuilt (Aristoteles ja tema õpilased). Dogmaatilisusele ning kindlale teadmisele asjade kohta Cicero nn uue akadeemia traditsiooni järgides ei pretendeeri, ja ka pojal soovitab ta teose sissejuhatuses asjade olemusliku külje üle (de rebus ipsis, 1.2) iseseisvalt otsustada. Nii käituvat ta ka ise, järgides kord üht, kord teist eeskuju, “ammutades nende allikaist omal viisil ja sedavõrd, kuivõrd see tundub kohane mu tõekspidamistele ja veendumustele” (1.6.). Edaspidi on seda nimetatud eklektitsismiks, mis ei pea olema tingimata halvamaiguline sõna.\nKaitseb eraomandit kui riigi õigluse alustalaTeose kolmest raamatust hõlmab igaüks üht suuremat teemat (vrd 1.9–10). Esimeses on juttu aulisusest ja aulisest (honestas, honestum) ning selle vastandist. Seejuures arutletakse aulisuse üle nelja põhivooruse (tarkus, õiglus, vaprus ja mõõdukus) kontekstis, käsitletakse neist tulenevaid kohustusi ja nende rakendusi ning avaldumisviise. Teise raamatu üldteemaks on kasulikkus ja kasulik (utilitas, utile) ning selle vastand. Siin on pikemalt juttu kuulsusest, heategevusest ja heldusest. Muu hulgas kaitseb Cicero ägedalt eraomandit kui riigi õigluse alustala, olles eriti vastu võlgade kustutamisele (vt 2.78 jj). Vastavalt I ja II raamatu lõpus vaadeldakse kaht lisateemat: kahe aulise tegevuse vahel valimine ning kahe kasuliku tegevuse vahel valimine. Kolmandas raamatus tegeleb autor aulisuse ja kasulikkuse vastuolude lahendamisega. Need vastuolud on Cicero sõnul vaid näilised ning on põhjustatud sellest, et me ei suuda sageli olukorda adekvaatselt hinnata: tegelikult on auline tegevus ka kasulik ja vastupidi.\nKogu Cicero käsitlus on ohtralt illustreeritud Kreeka ja Rooma ajaloo näidetega. Juba see viitab teose ülimalt praktilisele iseloomule (vrd pealkirjas tsiteeritud lausega, mille allikaks on 1.19 ning mida kommentaaris peetakse kogu roomlaste moraalifilosoofia põhialuseks). Cicero rõhutab eelkõige inimese sotsiaalset poolust, tema kohustusi teiste inimeste ja muidugi riigi ees. Erandi teeb ta ainult “noile riigielu eirajaile, kes silmapaistvalt andekaina on pühendunud teadusele” (mis tema jaoks tähendab eelkõige filosoofiat) või kellel on liiga nõrk tervis. Ta kiidab küll heaks kuulsuse tühiseks pidamise, ent kahtlustab selle taga enamasti vaevade ja raskuste, nurjumiste ja lüüasaamiste kartust (1.71). See stoikute vaadetega mitte eriti kooskõlas põhimõte on ilmsesti seotud Cicero enese vaadetega riigielule ning selle erakordse tähtsustamisega (vrd ka järelsõna lk 179). Samas kuulub täielikult stoa filosoofia juurde nõue hüljata kehalised naudingud, ehkki Cicero möönab, et “kui keegi naudingule siiski väärtust omistab, siis on ta nautimisel kohustatud hoolikalt mõõtu pidama” (1.106) ning “nauding … tuleb ehk arvesse millegi vürtsitaolisena, kuid kasulikkust ta päris kindlasti endas ei kätke” (3.120).\nAkadeemikute skeptilise osa esindajana ongi Cicero jaoks käsitletavate teemade puhul enamasti veenvaimad stoikute arutlused (vrd 3.20). Nii on peamiseks allikaks teose kahe esimese raamatu puhul stoik Panaitiose sadakond aastat varem kirjutatud samasisuline käsitlus. Kolmanda raamatu küsimuste tarvis oli Panaitiose materjal ammendunud ning Cicero pöördus tema õpilase Poseidoniose käsitluse juurde, “tellides” Kreekast ka lisa (vt “Kirjad Atticusele” 16.11.4). Materjali nappuse tõttu oli ta siiski sunnitud teose lõpetama n-ö omast tarkusest (vrd 3.34). Panaitiose järgimise üheks põhjuseks on peetud seda, et kuigi tegemist oli üsna ortodoksse stoikuga, oli ta siiski saanud palju mõjutusi Platonilt ja Aristoteleselt. Cicero üheks eesmärgiks aga näib olevat stoikute, akadeemikute ning peripateetikute õpetuse üksteisele lähendamine (vrd lk 188).\nEnamiku eespool mainitud teemade taga on kreeka mõisted, mida Cicero mõnikord ka kasutab. Nii on teose pealkirjas ja tihti tekstis esinev sõna officium Cicero enda tõlkevaste stoikute õpetuses olulisele terminile kathēkon (vt 1.8), mille lähem seletus on ära toodud tõlke kommentaaris (lk 152): see “kohane toiming” on “mõistuspäraselt õigustatav, nii looduse kui ka inimloomusega kooskõlas ja sageli isegi kohustuslik (toimimata jätmine võib osutuda eksimuseks, paheks), kuid siiski pole ta rangelt võttes vooruslik (ning võib osutuda pärast toimingut ka paheks, tulemused võivad erineda toimija esialgsetest taotlustest), sest toimija pole veel saavutanud püsivat ja muutumatult loodusega kooskõlas olevat hingelaadi (pole veel “tark”).”\nKreeka taust on ka mõistetel ‘auline’ ning ‘kasulik’, kuigi Cicero kreeka vasteid otsesõnu ei nimeta. (Juhtudel, kui Cicero kreekakeelseid mõisteid kasutab, on need siinses väljaandes mitmel korral jäänud süntaktiliselt sobimatusse akusatiivi vormi, vt lk 59, 63.) Kommentaarides võinuks siiski nii nende kui teiste raamatus kasutatud oluliste eetikamõistete kreeka taustale rohkem viidata ning ehk ka vastavat terminoloogiat tutvustada (kalon, sympheron jne).\nVene vastuoluline, ent tänuväärne tööRooma autorite teostest on Ilmar Venelt varem samas sarjas ilmunud Seneca “Moraalikirjade” tõlge (1995), millele omal ajal sai osaks üsna poleemiline retseptsioon. Seneca tõlkele tehtud etteheited kommentaaride vähesuse ning oluliste mõistete erineval moel tõlkimise ning selle (ja nende) kommenteerimata jätmise osas kehtivad suuresti ka vaadeldava tõlke puhul. Üldjoontes on tekst ladus, ent see ladusus võib olla petlik, kui vaadata, mis on ühe või teise tõlkevaste taga originaalis. Mõistete registri puudumine teeb selle jälgimise originaali mitte tundvale lugejale võimatuks.\nTundub, et Ilmar Vene tõlkepõhimõtted ei ole palju muutunud: mõne olulisema mõiste puhul kasutatakse läbivalt üht vastet, (tõlkija meelest) vähem oluliste puhul mitte. Absoluutset ning jäika mõisteühtsust taotlemata olen siiski seda meelt, et kui just mõiste ei ole väga laia tähendusringiga (nagu nt kr logos), võiks püüda vähemasti ühe teksti piires kasutada üht ja sama vastet. Käesolevast tõlkest võib näiteks tuua 1.98, kus constantia on ühes ja samas peatükis kord tõlgitud ‘püsivus’, kord ‘meelekindlus’ (mujal leiame veel ‘visadus’ ja ‘järjekindlus’). Cicero kasutab üsna palju sõnu modestia, moderatio, temperantia ning continentia. Jah, nende tähendus on sarnane, ent mulle jääb arusaamatuks, miks nelja sõna tõlkimisel eesti keelde on vaja vähemalt kaheksat vastet (enesevalitsemine, malbus (!), mõõdukus, mõõdupidamine, parajus, piiripidamine, tagasihoidlikkus, vaoshoitus; võib-olla ka üheksat, kui 3.96 on ‘meelekindlus’ moderatio vasteks), kusjuures üks vaste võib tähistada mitut ladina sõna. Niisamuti võinuks ära otsustada, kas kasutada prudentia vastena ‘mõistlikkust’ (nii enamasti I raamatus) või ‘arukust’ (II ja III raamatus) ja mitte sellest vahepeal teha ‘ettenägelikkust’ (1.122–123) või ‘teravat pilku’ (3.98, arvatavas Acciuse fragmendis).\nVäljaspool mõisteid on variatiivsus loomulikum, ja võib ehk pidada maitseasjaks seda, kas originaali kordusi tõlkes edasi antakse või mitte. Siiski ei saa ma aru, miks nt 1.57 originaalis kolm korda kasutatud omadussõna “kallis” (carior … cari … cari) on tõlkes esimesel juhul muundunud “hunnitumaks”. Ma ei leia, et pealesunnitud variatiivsus eestikeelset tõlget kuidagi kaunistaks. Oma võlu on ka kordustes.\nSamasse patta võib panna juhtumid, kus on vahetatud sõnajärge, ilma et see eestikeelset teksti kuidagi soravamaks muudaks. 1.4 loeme: “…olgu tegemist era- või riigi-, koduse või foorumil aetava asjaga…” Originaalis on riik ja foorum ikka eespool kui kodune, ja mitte juhuslikult – tegemist on Cicero kirjutistele omase gradatsiooniga, millest ta hälbib vaid üksikutel juhtudel (üks neist, tõsi küll, siinsamas teoses 2.24) ning mis tema riigielule pühendumise juures on täiesti mõistetav. Mõistelise poole pealt tahan mainida veel seda, et Sophokles ei olnud Periklese kaaslane mitte preetorina (1.144), mis on ladina termin, vaid ikka strateegina.\nHullem on lugu siis, kui tõlkija jätab mõne sõna tõlkimata või toob teksti sisse midagi, mida seal ei ole. Nii on 1.65, kus originaalis on juttu “vapratest ja suurehingelistest” (fortes … et magnanimi), tõlkes alles jäänud ainult “suurehingelised”. Eriti üleolevalt mõjub aga see, kui 1.89 kesktee käsitluse juures tõlgitakse (ilmselt küll kogemata) “stoikutele”, sellal kui originaalis on “peripateetikuile”! Neist näiteist piisaku; originaaliga võrdlemisel leiab sarnaseid veel ja veel.\nKommentaariumi autoreiks on üks paremaid stoa filosoofia tundjaid Jaan Unt (raamatu algusosa) ning Ilmar Vene ise (alates I raamatu 55. märkusest, lk 156). Kommenteerimise põhimõtted jäävad siiski segaseks, sest palju olulisi termineid ning nimesid on selgitamata. Avamata on jäänud peaaegu kogu kreeka poliitika- ja eetikateooria taust, millest Cicero materjali on ammutanud, v.a üksikud stoikute põhimõtete selgitused. Ilmselt on eeldatud, et kommenteerimata nimede kohta võib igaüks soovi korral ise infot hankida. Mille muuga seletada nt Kratippose, Phaleroni Demetriose, Theophrastose jt kommenteerimata jätmist? Lühiinfo võinuks siiski anda kas või nimeloendis, mis praegusel kujul on kasutatav, ent mitte eriti kasutajasõbralik. Selles tuleb ette ka kohatuid ühtlustusi: nt konsul C. Terentius Varro nime taga on ka viited komöödiakirjanik P. Terentius Aferile. Kuna paljud roomlased on rohkem tuntud lisanime (Marcus Tullius Cicero) kui sugukonnanime järgi (Marcus Tullius Cicero), võib lugejas segadust tekitada see, et nimeloendis on kõik rooma nimed esitatud sugukonnanime järgi. Iseenesest on see korrektne, ent kasuks tulnuks viited vähemalt tuntumailt lisanimedelt (Caesar, Cato, Crassus, Scipio, Sulla jne). Kahel korral on nii tekstis kui nimeloendis hälbitud Eestis käibivast traditsioonilisest kreeka nimede transkriptsioonist (Jason pro Iason ja Ksenokrates pro Xenokrates). Mütoloogilised isikunimed on nimeloendist miskipärast välja jäetud. Tõlkeväljaande üldise lugejasõbralikkuse osas teen aga etteheite kirjastusele: kuna kõigi kolme raamatu kommentaarid on oma numeratsiooniga, on päises jooksva raamatu numbri puudumine äärmiselt häiriv.\n.Tuleks lülitada poliitikute kohustusliku kirjanduse hulkaTõlkele ja kommentaaridele järgneb Ilmar Vene essee teemal “Cicero oma viimase traktaadi paistel” (lk 172–191). Cicero teemal on Venelt pikem kirjutis ilmunud varemgi (“Cicero: edev ja surematu”, Akadeemia 1991, nr 7-8, ka kogumikus “Vahemere tuuled Hüperboreas”, Ilmamaa, 1997). Autorile omaselt on siinse järelsõnagi puhul tegemist “mitteakadeemilise” arutluse-vestlusega, mis reeglina väldib viiteid, ehkki pillub lennukalt tsitaate. Teatav üldistav meelevaldsus on esseevormile ju lubatud, ent tasakaaluks võinuks lisada ka järelsõna filoloogilisemate huvidega lugejale. Kindlasti aga pidanuks teravama pilguga üle käima järelsõnas tsiteeritud Catulluse luuletuse (XLIX) tõlke, mille värsimõõt on kohati tundmatuseni muundunud.\nÜldse kahtlemata tõlkija eruditsioonis ning teose tundmises, näitab mõningast põlve otsas nokitsemist see, et tõlge tugineb C. Atzerti üpris vanale väljaandele “Bibliotheca Teubneriana” sarjas, ehkki 1994. aastal ilmus M. Winterbottomi uuseditsioon sarjas “Oxford Classical Texts”. (See osutub oluliseks eelkõige lisanduste või interpolatsioonide määratlemisel, mille puhul Atzert on sageli liiga radikaalne.) Ka viidatakse mitmel korral anonüümselt “kommenteerijaile”, ent jääb näiteks selgusetuks, kas üldse on kasutatud üht olulisimat, 1996. aastal ilmunud A. R. Dycki mahukat kommentaari.\nKogu selle kriitika järel ei saa jätta kiitmata Ilmar Vene visadust ja südidust mahukate filosoofilise sisuga tekstide tõlkimisel. Neid tõlkeid võib ju arvustada ja karvustadagi, ent need moodustavad olulise osa meie antiigiretseptsioonist. Küll aga võiks tõlkijale (või kirjastusele) soovitada klassikalisest filoloogist toimetaja aktiivset kaasamist, kartmata, et filoloogiline tähenärimine vaimuinimese mõttelendu kuidagi pärsiks. Jaan Undi roll on siinse väljaande juures mingil põhjusel jäänud liiga väikeseks.\nCicero “Kohustustest” on olnud oluline teos eelkõige riigivalitsemisega seotud aruteludes, ja ka sellisena on ta omal kohal tänapäeval, kui korruptsioon ja poliitilis-eetilised konfliktid on igapäevane teema. Poliitikute kohustusliku kirjanduse hulka tuleks see lülitada igal juhul.


Valitsus peab eelarvekõnelustel arvestama ootamatute kuludega - Äriuudised - Majandus\nValitsus peab eelarvekõnelustel arvestama ootamatute kuludega\nVaata ka, millistel riigisektori töötajatel on järgmisel aastal lootust palgatõusule\nRahandusminister Sven Sesteril tuleb eelarvearutelude käigus leida koos teiste valitsuseliikmetega lahendus ka järgmise aasta ootamatudele kuludele.\nNeljapäeval toimunud valitsuse istungil tehti ots lahti järgmise aasta eelarvearuteludega, mille sisu on rahandusminister Sven Sesteri sõnul juba suuremalt jaolt kevadel paika pandud, küll on juurde tulnud kulud ettepoole toodud Euroopa Liidu eesistumisele ja Suurbritannia juhitud liitlaste pataljonile, mis Eestisse saadetakse.\n«Kevadega võrreldes on tulnud mõistagi juurde ka uut teadmist järgmise aasta rahastamisvajaduste kohta, nagu ülejärgmisest aastast järgmisse aastasse nihkunud Euroopa Liidu eesistumine ja asjaolu, et järgmisel aastal tuleb meile Suurbritannia juhitud liitlaste pataljon,» rääkis rahandusminister Sven Sester, kommenteerides eile aset leidnud valitsuse istungit, kus üheks arutelupunktiks oli ka järgmise aasta eelarve.\nMinistri sõnul pingestavad kindlasti nendele kuludele katteallikate otsimine järgmise aasta eelarve kõnelusi, kuna need vajadused tuleb seada nüüd kõrvuti tulude prognoosi võimalustega. Riigieelarve tulude täpsem vaade selgub kahe nädala pärast, kui rahandusministeerium lööb lukku oma majandusprognoosi. «See määrab täiendavalt ka meie eelarve fiskaalse mänguruumi – saame tegutseda selle rahaga, mis meil on,» sõnas Sester.\nKüll kinnitas minister, et olulisemad vaidlused järgmise aasta riigieelarve üle on valitsus ära pidanud juba kevadel riigi eelarvestrateegiat ette valmistades, kui tehti suuremad otsused ära. Juba kevadise otsustega kiitis valitsus heaks täiendavat rahastust ligikaudu 100 miljoni euro mahus, keskendudes koalitsioonileppes määratud valitsuse prioriteetidele – majanduskasvule, perede majandusliku kindlustunde kasvatamisele ja Eesti riigi julgeolekule.\n«Otsustasime, et palgafondi kasv nähakse eelarves järgmiseks aastaks ette õpetajatele, sotsiaaltöötajatele, kultuuritöötajatele ning siseturvalisuse töötajatele, nagu politseinikud, päästjad ja tolliametnikud,» lisas rahandusminister riigisektori töötajate palgakokkulepete osas. Ühtlasi tahab valitsus jätta majanduskasvu nimel rohkem raha majandusse. «Madalamad tööjõumaksud ning tulumaksutagastus jätavad järgmisel aastal majandusse huvitaval kombel samuti ligi 100 miljonit eurot rohkem raha,» märkis Sester.\nMuude uuel aastal jõustuvate olulisemate muudatuste seas on näiteks maksuvaba tulu kasv seniselt 170 eurolt 205 eurole kuus, sotsiaalmaksu määra langetamine 33 protsendilt 32,5 protsendile ning kolme kuni kuut last kasvatatate perede lasterikka toetuse suuruse tõstmine 1. juulist 200 euroni kuus ja seitsme ning enama lapsega peredele 370 euroni kuus.\n«Sügisese arutelu käigus otsustame, milliseid ühekordseid kulusid saame teha lisaks kevadel kokku lepitud pikematele kulu- ja investeerimisplaanidele,» rääkis rahandusminister. Ka peab valitsus eelarvearuteludes leidma ühise keele nii riigi personalipoliitika osas, mis puudutab avalikku teenistust ja riigieelarve kaudu makstavaid palku, kui ka riigi kinnisvarapoliitika ja riiki laiemalt puudutavate suuremate infotehnoloogiaprojektide osas.\nKevadel pani valitsus paika ka plaani, mille järgi järgmise aasta eelarve peaks olema ülejäägis 0,2 protsendiga SKP-st. «Meie ühine eesmärk on hoida valitsussektori eelarve struktuurselt tasakaalus või ülejäägis,» toonitas Sester.


Jazzkaare Jõulujazzi piletid soodsad 4. novembrini! – Ajakiri KITARR\nKITARR.EE\t1. nov. 2012 49 Views\nFestival Jõulujazz 2012 toob kuulajateni 29. novembrist 12. detsembrini 20 erilist kontserti Ameerika, Euroopa ja Eesti jazzitippudelt. Kaugemad esinejad tulevad Tšiilist ja Koreast.\nAvakontserdil Nokia kontserdimajas esineb lummav korealanna Youn Sun Nah oma kvartetiga ning ning Jõulujazzile paneb punkti samas USA parimaks meesvokalistiks valitud ja Grammydega pärjatud Kurt Elling koos Estonian Dream Big Bandiga. Jõulujazzi traditsioon – tipptasemel vokaalansambli esinemine, saab järje saksa show-vokaalansambliga Slixs.\nHõbehäälne Youn Sun Nah on parima lauljatari tiitli pälvinud nii Koreas kui Prantsusmaal, korealnna vaimustavad kontserdid neljas keeles on talle edu toonud kõikjal maailmas. Helid ja emotsioonid ühendavad säravaks koostööprojektiks Ameerika esivokalist Kurt Elling ja Estonian Dream Big Band. A cappella kuuik Slixs naudib edu mitmel kontinendil, nende CD “Nothing is Real” jäi napilt teiseks 2008. aastal maailma parima a cappella albumi valimisel, mis annab tunnistustust nende vokaali kõrgest tasemest.\nJõulujazz toob Tallinnasse Euroopa kaks silmapaistvat klaverivirtuoosi. Jacob Karzloni trio JK3 kuulub rootsi jazzi eliiti – 2010. aastal võitis pianist aasta muusiku tiitli. Tigran Hamasyan, 24-aastane armeenia päritolu Prantsusmaal resideeruv pianist ja helilooja, on lühikese aja jooksul teinud uskumatu tähelennu ja muuhulgas pälvinud ülivõrdeis kiidusõnu maailma staarpianistidelt nagu Herbie Hancock, Chick Corea, Brad Mehldau jt.\nKitarrimuusika austajatele pakub Jõulujazz rikkaliku pidulaua. Prantsuse ansambel Melody Makers esitab oma tõlgendusi pop- ja rockmuusikast Led Zeppelinist Raimond Valgreni. Erilise energiapommina tuntud USA päritolu soome kitarrivirtuoos Raoul Björkenheim seikleb oma kvartetiga roki ja jazzi piirimail. Tšiili tõusev noor kitarritäht Francisco Liberona esitab Ladina-Ameerika muusikat kammerlikumas võtmes, noor kitarrist Argo Vals oma ansambliga kuulajaile debüütalbumi muusikat. Kaks suurepärast eesti kitarristi Ain Agan ja Andre Maaker ning saksofonilegend Lembit Saarsalu esitavad Niguliste iidsete võlvide all kauneid ballaade.\nRootsi jazzi suurkuju Anders Jormin oma trioga toob Jaani kirikus kuulajateni põhjala kaunid helimaastikud, tema muusikat saab nautida ka ECM-i arvukatel heliplaatidel. Samas esineb ka Tõnis Mägi koos tütardega, Raadio Laste Laulustuudio ja Siim Aimla ansambliga. Toomkirikus saab nautida lauljatar Rebecca Kontuse värsket jõululaulude kava “Jõuludeks koju”.\nJõulujazzi festivaliks valmib uus kontserdikava “Tulilind” helilooja Tõnu Raadikul. Tanel Padar, Anna Darlin, Kelli Piksar ja autor esitavad valmiva heliplaadi muusikat ja ka varasemaid menulugusid. Eesti vokaalansamblite au kaitseb folkloorse kallakuga vokaalviisik Greip. Noorte instrumentalistide paremik osaleb EMTA ja Otsakooli topelbigbändis mängides tuntud taani helilooja-saksofonisti “Chappe“ Jenseni käe all särtsakat jazzi.\nJõulujazz pakub rikkalikult valiku tundeküllaseid kontserte, mis aitavad tuua hingevalgust jõuluootuse aega.\nTäpsem info aadressil www.jazzkaar.ee.


Kas majanduslangus tähendab liikumist tagasi ema-ja pop-poodidesse? | Rahandus - 2019\nAvaldatud: Rahandus • Vaatamisi: 4032\nMõne päris kõrge profiiliga firmaga, mis võiksid 2009. Aastal kaupluse sulgeda, tähendab see seda, et ema-ja pop-poed võivad olla tagasitulek?\nTe võite või ei ole näinud uusimat nimekirja viieteistkümnest ettevõttest, mis sel aastal ei suuda.\nMõned nimed võivad sind üllatada.\nKas teil on kunagi olnud Krispy Kreme, renditud filmi Blockbusteris või söönud pizzat Sbarro's?\nNeed kolm ühekordselt populaarset ettevõtet on ohus.\nPõhjused on erinevad. Olen kindel, et mõned neist on seotud laienemisega, mida paljud neist ettevõtetest võtsid üheksakümnendatel aastatel õitsema, kui miski ei lähe valesti. Nad kasvasid ja kasvasid, nad laiendasid ja laiendasid ning nüüd, nagu üleliigne balloon, on valmis pop.\nKuigi ma ei taha kindlasti kedagi ebaõnnestuda äris, eriti sellist maitsvat koorekarikat tootvat firmat, pean ma mõtlema, kas see kümnend on ema-ja pop-poed.\nSee küsimus kerkis üles Vaade eelmisel nädalal, ja see on see, mida ma hiljuti kaalusin.\nKas me astume praegu tagasi, kus väiksemad ettevõtted võivad taas populaarseks saada? Kui tarbija läheb nurgale deli, et korjata liha ja juustu, kohalik maiustaja sõõrikud, ema-ja pop-kohvipood java ja kinga remonditöökoja pood, et kinnitada murtud kand, mitte uue ostmise asemel?\nTundub, et paljud neist suurettevõtetest sulgevad kauplused (arvavad Starbucks, kui tundub, et Kalifornias on igal kauplusel vähemalt üks kauplus), sest nad on üle pika aja. Nüüd on äri langenud ja nad ei saa endale maksta üüri ja töötajaid kõigi nende kaupluste eest.\nTeisest küljest kasvavad kohalike elanike poolt juhitavad väiksemad kauplused isegi väikelinnas, kus ma elan. Avati uus veinibaar ja siiani tundub see päris hästi. Tarbijad ei pruugi kulutada nii palju kui nad kunagi tegid, kuid nad kulutavad endiselt neile huvi pakkuvatele asjadele.\nVahendamine ütle meile, et nüüd on aeg liikuda. Miks?\nRendihinnad on madalad\nInimesed ei suuda täita oma valduses olevaid ruume ja nad peavad neid välja rentima\nInimesed soovivad osta objekte, mis on odavamad kui varem.\nSamuti on populaarne ka madalamate hindade ja kasutatud esemete kasutamine. Mõnikord võivad ema-ja pop-poed neid kahte asja spetsialiseeruda, kui suured ettevõtted ei pruugi olla võimelised.\nSees Vaade mainiti, et selline ettevõte nagu Manolo Blahnik ei pruugi hindu alandada, kuid siis paljud inimesed - isegi need, kes võiksid neid ilusaid olendeid endale lubada kümme aastat tagasi - ei kulutaks tänapäeval uut kingitust. Kui see nii on, siis kus nad ostavad uusi kingi?\nKas see tähendab, et ema-ja pop-kinga kauplus võiks tulla linna, avada, pakkuda kena kingi vähem ja teha päris hästi?\nKas see oleks väikeettevõtetele suurepärane aeg?\nVõi oleme me kõik ikka veel liiga hirmul ja ka üle meie peade, et teadvustada seda maailma tundmatu maailma?\nVõib-olla on kaotatud klientide ja punaste pangaaruannete haavad liiga raske unustada.\nAusalt öeldes olen ma näinud oma äri langust, kuid olen üks õnnelikest: ma töötan kodus, ma ei maksa üüri ja mu pere ei arva, et ma maksan arveid ja panen toitu laua peal. Kui ma selles olukorras olin, tean, et ma ei oleks närv uue ettevõtte uste avamiseks ja avamiseks.\nKui see on aeglane, nagu see on olnud, on see korras.\nMa näen seda siiski. Need, kes on rahaliselt rahul ja kes ei saa oodata mitte ainult üks aasta, vaid kümme aastat ja kellel võib olla tuge, võivad seda teha. Võib-olla on hea aeg panna kõik panused välja ja avada uue tellise ja mördi äri uksed.\nLihtsalt mitte mulle. (Siis ma pole kunagi olnud riskitegija!)\nKas tunnete, et see majanduslangus võib suruda mõned suuremad ettevõtted ettevõtlusest välja, avades uksed väiksematele ema- ja pop-ettevõtetele? Kas tunnete, et see on hea aeg uue ettevõtte mõtete meelelahutuseks?


FOTOD: Taimekasvatajate aknalauad juba haljendavad - Maakodu.ee\nSalme Pokk kastab tomatitaimi kass Lotte valvsa pilgu all.Foto: Raivo Tasso\nTartus elav Salme Pokk külvas omakasvatatud punase, kollase ja viinamarjatomati seemned mulda päev enne vabariigi aastapäeva.\nAlgul saunalaval ja nüüd elutoa aknalaual kass Lotte huviorbiidis sirgunud taimed pikeerib ja viib ta sooja garaaži päevavalguslampide alla sirguma. Hiljem istutab naine lopsakad taimed ajalehepaberist ümber pooleliitrise purgi keeratud ja turbamullaga täidetud pottidesse.\nMullu sai pottides taimed viia kilehoonesse 20. aprillil, kuid siis tuli need kattelooriga katta ja külmematel öödel veel jõupaberiga kaitsta. Kasvuhoonesse paigale istutab Salme Pokk oma taimed mai algul ja tomateid peaks saama juuli keskel.\nEne Simmul Avinurmest külvas aga paprika- ja tomatiseemned karpidesse veebruari keskel. “Algul panen karbid kilekotti ja pliidikubu peale, seal on soe ja niiske,” räägib naine. Kui taimed nina mullast välja pistavad, toob ta need aknalauale. Oma kuueruutmeetrisesse kilehoonesse istutab Simmul taimed mai alguses. Külmematel öödel paneb ta kavuhoonesse põlema kalmuküünlad, eemaldades neilt metallist katte. Nii on tal õnnestunud taimed öökülmade eest ära kaitsta. Esimesed tomatid saab ta tavaliselt enne jaanipäeva.\nPika lavakurgi seemne külvab Ene Simmul aga suurde lillepotti ja kasvatab seda aknalaual. Taime seob ta nööriga kardinapuu külge ja esimese kurgi nopibki toas. Soojade ilmade saabudes kolib ta ka kurgi kasvuhoonesse\nMillega arvestada külvimulla valikul?


Lugeja kiri: Venemaale kommunismiohvrite mälestusmärke rajanute kokkutulekust Paldiskis - Saarte Hääl\nTänu Baltikumi õigusvastaselt represseeritute organisatsioonide heale vennalikule koostööle, tõhusale ettevalmistusele objektide püstitamiseks, ehituse jaoks eelnevalt välja töötatud ja kooskõlastatud võrkgraafikutele ning nende ladusale toimimisele kõigi ehitusega tegelenud üksuste vahel avati mälestusmärgid tähtaegselt, sealhulgas Norilskis 10. augustil, s.o siis, kui oli jäänud kümme päeva Eesti taasiseseisvumiseni.\n1988. aastal kuulus ekspeditsiooni koosseisu 14 eestlast, 1990. aastal 13 ja 1991. aastal 24. nende hulgas oli ka viis endist Norillagi vangi ja üheksa endiste hukkunud vangide last ja lapselast.\nNüüd, 20 aastat hiljem on ekspeditsioonide liikmed avaldanud soovi taas kohtuda, et meenutada möödunut, võib-olla kavandada ka Baltikumi ühisdelegatsiooni sõitu Krasnojarski kraisse, tutvumaks rajatud mälestusmärkide seisukorraga ning vajadusega taastamistöödeks.\nKavandatavast üritusest on osa võtta soovinud enamik ekspeditsioonide liikmeid. Planeeritavale üritusele soovitakse kutsuda ka Läti ja Leedu esindajaid. Avaldatud on soovi arutada kommunismiohvrite memoriaali rajamist Tallinna.\nSiberisse kommunismiohvrite mälestusmärke rajanute taaskohtumine Paldiskis on planeeritud 13. augustile. Kokkutuleku korraldaja on ekspeditsiooni “Norilsk-88” vanem Ilmar Laherand. Täpsemat infot saab tel 60 43 252.\nEkspeditsiooni “Norilsk-Lama-91” vanem


Kõige tähtsam on, et laenuvõtja samuti liik ja võib erineda sest kanep kui teema on\nAlati on võimalik asjad ära teha ning kui tulevad takistused, siis tuleb neile rahulikult vastu seista. Aga ei heitu, püüan rahulikult oma paraja koguse tulevasti suitsuahvenaid kinni ning kannatan ilma ära.Ei heitu, üldse ei heitu. Tahaks juba kevadet, kui motoplokk kenasti töötab ning saab sõnnikut laudast välja kärutada.Mart Kase elab Valgamaal Karula vallas Kaagjärve külas ning kasvatab oma talus kitsi. Kõige tähtsam on, et laenuvõtja samuti liik ja võib erineda sest kanep kui teema on.\nLinnapea Madis Kallase tervitus Kuressaare 457. sünnipäeva puhul\n. Sups ja valmis.Aga panin tähele, et motoploki käru üks ratas võiks rohkem õhku täis olla. Jõuga ei saa, siis võid heituda. Plaan on need motoplokiga koju tuua nii nagu paar päeva varem sai puid koju toodud. Selleks on kümneid väiksemaid põhjuseid ning leidub ka konkreetseid sündmusi.. Mart on eelnevalt pealinnas töötanud nii teatris kui reklaamiagentuuris, nüüd lihtsalt vajas elu uut väljakutset. Ei heitu, et teine pool saab nüüd veits vihma, kuivavad ära uuesti.Reedel olen siis Peipsil kalal ning ilm keerab järjest rohkem metsa. Tere mina olen helena kust saab kõige kergemini sms laenu aga suudles mind kuumalt. Meie klientide hulgas on reaalsed huvilised, kes otsivad võimalust, et investeerida Eestisse. Mängivad taustaks, kui pärast loomade talitamist… Edasi avaldab riigikogu esimehe Eiki Nestori uusaastatervituse. Kõik kiirlaenupakkujad ühes kohas. Aga see pole kellelegi kasulik. Kui sa võtad praegu kiirlaenu, võimalus kiiresti ning ilma peale kätte ning raha võib olla.\nOtepää vallavanem: kõige tähtsam on see, et apteegiteenus.\nKõige tähtsam on mitte heituda – Edasi - Innustav ja hariv.\n. Mart kirjutab Edasile, kuidas paistab Eesti elu väljaspool Tallinnat. Kere on kuni trussikuteni niiske. ga päev on võimalus minna tujust ära. See on hea võimalus Teile, kui soovite oma ettevõtet müüa ja näha seda kasvamas. Võtsin kärul rattad alt ja – Valga bensukasse pumpama. Eelkõige inimesele endale, kes kulutab end asjatult.On neljapäev ning kolmapäeval olen lõpetanud metsa ääres päris hea koguse kenade metsakuivade pliidi- ja saunapuude lõhkumise. Mardi taluelust räägib blogi www.metsikelu.ee/blogi. Head uut… Mart Kase: tagatoa mafioosokanadOn teisipäev hommik ja teen oma rutiinset varahommikust ringi laudas ja kanadele toitu pannes märkan… On Soome suurim ettevõtete ostu- ja müügiga tegelev firma, kus töötavad oma ala professionaalid. Tagasijõudes hakkasin rattaid tagasi alla panema, aga siis juhtus siuke asi, et ühe ratta üks kinnituspolt kukkus kuidagi käru kinnituskoopasse sisse ning enam kätte ei saa. Elu on õpetanud, et kui satud mõnel päeval heitumiste ahelasse, et siis võid heituda terve nädala.\nNoorepere laen huvilised saaksid just sellise laenu võtta, kes uhisrahastusega tegelevale ja vajadusel õigus lepingu alusel saadud laen või osa sellest ning ta


Heino Enden: meil ei ole süsteemi, mis kasvataks isiksusi ja tippkvaliteediga mängijaid - Sport\nHeino Enden: meil ei ole süsteemi, mis kasvataks isiksusi ja tippkvaliteediga mängijaid\nEndine tippmängija ja Eesti korvpallikoondise ekstreener Heino Enden leiab, et EM-valikturniiri senised mängud on läinud ennustatavat rada: Poola on meist parem, Valgevene ja Portugal kehvemad.\n"Poola mängib Euroopas ikkagi tasemel kohtadel 18-24, selle 24 lõpu poole, meie oleme suures plaanis sealt edasi kohtadel 24-30, Valgevene on seal pärast 30 ja Portugal juba pärast 35 ja nii need mängud on ka läinud," sõnas Enden pärast Eesti 64:78 kaotust Poolale intervjuus Vikerraadiole, vahendab ERR Sport.\n"Meie korvpallisüsteem on praegu selline, et meil ei ole süsteemi, mis kasvataks isiksusi ja tippkvaliteediga mängijaid, me teeme sellist halli massi, saadame kõiki kuhugi ja teeme, see süsteem puudub ja keegi ei ole tahtnud seda ka viimase 15 aasta jooksul luua. Meil ei ole tasemel mängujuhti, mis on kõige A ja O," sõnas Enden.\nEilses mängus häirisid Endenit kõige rohkem lohakad pallikaotused. "Kahju, et meie tagumised mehed teevad pallikaotusi palju ja see ei ole tingitud vastaste väga heast kaitsest, vaid eelkõige oma lohakusest."\nDELFI VIDEO: Poola peatreener: Eesti näitas suurt südant, kuid olen õnnelik, et suutsime edu...\nFOTOD JA VIDEO: Eesti korvpallikoondis sai EM-valikturniiril esimese kaotuse\nÜks sügav mõõn nurjas vapra võitluse\nDELFI VIDEO: Rain Veideman: no mine selle Lampega sinna korvi alla!


Klaaspiirded - Ranax klaaslahendused\nMeie poolt pakutavad klaaspiirded ja roostevabast metallist piirded sobivad ideaalselt nii sise- kui ka välistingimustesse.\nRANAX KLAASID OÜKlaaslahenduste projekteerimine,\nKlaasi saab sisustuses kasutada väga erinevate elementidena, näiteks seintena, ustena, piiretena, riiulitena, dušinurgana, tagaseintena, vaheseintena, aga ka lauaplaadina.\nRANAX KLAASID OÜPakutavad klaaspiirded\nKasutuskohad on valdavalt rõdudele, terrassidele ja treppidele. Tänu piisavalt suurele tootevalikule suudame kindlasti leida lahenduse igale maitsele.\nKlaasist piirded on elegantsed ja turvalised ning kaitsevad tuulte eest. Karastatud ja lamineeritud turvaklaas väga tugev ja vastupidav materjal Lisaks praktilisusele on rõdupiire ka efektne disainielement.\nKlaaspiire on suurepärane disainielement moodsasse ja miks mitte ka renoveeritud elamisse. Valgust läbilaskvad klaaspiirded kaotavad piiritunde ja visuaalselt suurendavad ruumi. Erinevaid lahendusi on palju,millistes leiab igaüks oma koju ainulaadse lahenduse. Matrejalideks on võimalik kasutada lamineeritud või karastatud klaasi mis on ainuõiged lahendused kohdadesse kus eksisteerib allakukkumise oht. Klaaspiire köidab tähelepanu ja kindlasti avaldab muljet.\nLevinuimad piirdeklaaside kinnitusviisid on nende ühendamine punktkinnituste abil kas trepi põskede või vahelae külge ning fikeerimine põranda või astme külge kinnitatavatele metallpostidele.\nMEIE EEILISEDMiks valida meid\nOmame klaaslahenduste projekteerimise, müügi ja paigaldamise valdkonnas pikaajalist kogemust ning arvestades kliendi vajadusi oskame pakkuda tehniliselt kvaliteetse, optimaalse hinna ja nõuetele vastava klaaslahenduse.\nMeil on pikaajaline kogemus omas valdkonnas ning ettevõttes töötavad oma ala kvalifitseeritud asjatundjad.\nHINDAME HEAD KOOSTÖÖD\nOleme seadnud eesmärgiks olla selle valdkonna usaldusväärne tegija ning võita endale klientide usaldus olles pikaajalisi partnerlussuhteid hindavale koostööpartnerile parim valik.\nOleme teostanud palju erinevaid objekte ning suudame pakkuda kvaliteeti, mis rahuldab ka kõige nõudlikumat tellijat.\nVÕTA ÜHENDUSTKüsi lisainfot\nTekkis küsimus või soovid lisainfot? Saada teade ning vastame esimesel võimalusel ja kindlasti mitte hiljem kui järgmisel tööpäeval.


Eesti Post müüb hoogsalt kinnistuid - Ehitusuudised\nEesti Post müüb hoogsalt kinnistuid\nSelle aasta I poole jooksul on Eesti Post suutnud maha müüa juba 10 kinnistut ja osa ootab veel huvilisi, teatab postifirma.\nPosti- ja logistikaettevõte on käesoleva aasta esimese kuue kuuga müünud avalikul enampakkumisel kümme kinnistut. Läbirääkimised käivad veel mitme suure objekti müügi osas, lepingutega soovitakse lõpule jõuda lähikuudel.\nEesti Posti eesmärk on võõrandada mitmed põhitegevuseks mittevastavad kinnistud, objektide hulgas on korterid, majad, maad ja ärihooned. „Meie kinnisvaraobjektide vastu tunti elavat huvi just kevade saabudes, mis näitas, et majanduses on tekkinud taas kord elavnemine. Eesti Posti seisukohalt on suurte pindade omamine ja korrashoidmine ebaotstarbekas, aastatega on ettevõtte logistilised vajadused ning suunad muutunud,” kommenteeris kinnistute müüki kinnisvaravõõrandamise komisjoni esimees Kalle Kasekamp.\nSel aastal on suuremad kinnistud võõrandatud Tallinnas, Jõhvis ja Haapsalus. Kasekampi sõnul on läbirääkimised pikemad ja keerulisemad, kui veel mõned aastad tagasi. Objektide vastu tunnevad huvi ka välismaised investorid, seetõttu on võimalike ostjate taktika väga erinev.\n„Kinnistute müügist saadav raha soovitakse investeerida logistikateenuste arendamisse Eestis, Lätis ja Leedus. Paljud Eesti Posti kliendid vaatavad Baltikumi ühtse turuna, selleks tuleb meil luua aga kogu regioonis ühtne võrgustik,” rääkis juhatuse liige Aavo Kärmas.\nViimase kahe aasta jooksul on postkontorite võrku ümber korraldatud, kaubanduskeskustes on avatud 21 postkontorit. Eesti Post on teenindusettevõte ja lähiaastatel liigutaksegi jaemüügiga rendipindadele käidavatesse kohtadesse.\nEesti Postil on 83 kinnistut üle Eesti. Müügis olevad kinnistud on näiteks: Kesk 19, Põlva; Tallinna 12, Rakvere; Kesk 10, Valga, Akadeemia tee 7, Pärnu.\nEttevõtte kinnisvaraga seonduvad teemad on nõukogu otsustuspädevuses. Eesti Posti nõukogusse kuuluvad Meelis Atonen (nõukogu esimees), Tauno Tuula, Toomas Leito, Reet Roos, Mario Lambing, Mart Maasik ja Indrek Raudne.