Miks aastatuhanded ei saa lihtsalt 'üles kasvada' | Tiltamom - Heaolu\nMiks millenniumlased ei saa lihtsalt 'üles kasvada'\nEnne silmade veeretamist: see pole sama lugu, mida olete aastatuhandete kohta miljon korda varem lugenud. Asi pole selles, kui isekad nad on - või kui lahedad ja innovaatilised. Kirjutas psühhoterapeut Satya Byock, kes juhib Kvartalielu nõustamine Oregoni osariigis Portlandis asuvas keskuses on see esimene essee elust kui kahekümneaastasest, mis käpp Nooremad töötajad ja tuhandeaastaste laste vanemad. Byock töötab eranditult kahekümnendates ja kolmekümnendates klientides. Ta kirjeldab ebamugavust, mida paljud kasvavad kahekümneaastased noored tänapäeval tunnevad, hoolimata - või osaliselt - olendite mugavustest. Byock satub sageli tegelema probleemidega „Esimese maailma probleemid”, mida tema kliendid tavaliselt kasutavad, isegi kui nad on saanud tõsiseid traumasid. 'Esimene maailm või mitte, kannatused on kannatused,' ütleb Byock. Imetlusväärse nüansiga uurib Byock tänapäeval Ameerikas täiskasvanuks saamist. 'Inimesed võivad olla mõnes mõttes nii mugavad ja mõnes teises nii armetud,' täheldab ta. Ta analüüsib kasvamise tagajärgi maailmas, mida iseloomustavad pidevad sõjad ja globaalsed kannatused, ühiskonnas, kus eesmärk, mida õpetatakse Ameerika süsteemi igal tasandil, on ainult olla edukas, teha ja saavutada.\nSõltumata sellest, millises põlvkonnas sa osa oled, kehtib Byocki aeglustumise, oma nahas mugavaks muutumise ja elurõõmu leidmise juhtum.\nKasvamise müra: Ameerika kahekümne inimese siseelu kuulamise õppimine\nAutor Satya Doyle Byock\nMegan on kahekümne kolm, õigustudeng ja varahommikune spinni juhendaja. Tema pikad pruunid juuksed on korralikult tagasi seotud ja teksad on eelnevalt ära rebitud ja hästi istuvad. Ta on kokku pandud, kuid kahvatu nahk ja pilvised silmad reedavad sügavat väsimust. Tema hingamine on madal ja vaevarikas. Ta hakkab mulle ebakindla häälega ütlema, et on masenduses ja ärevil, kuid katkestab end kahtlusega, et ta ei tea, miks see nii on. Ta ütleb, et ei armasta advokaadiks olemise ideed, 'aga see saab korda,' kuulutab ta. 'Minu lapsepõlv ei olnud nii hull kui teistel,' ütleb ta. Tal on kõik vajalikud elementaarsed mugavused, lisaks on kindel, et suudab tulevikus piisavalt raha teenida. 'Mis mul siis viga on?'\nkuhu mul kõrvad läbi torgata\nTa arvab, et võib liiga palju juua, tunnistab ta. Kui ma küsin, kui palju on liiga palju, ütleb ta mitu jooki öösel ja mõnikord on mitu juba üle kuue, pärast mida ta enam ei mäleta. Ma küsin, kui tihti ta joomast mustab ja ta ütleb palju, lühikese naeruga. Ta ei suuda kokku lugeda, mitu korda ta ülikoolis alkoholist pimenes. Tundub, et see on tema ainus suhe alkoholiga: ta pidas minuga nõu pärast öist joomist, mõistes, et kujutab ette enesetapustseene. Ta tundis kõnepostis olevat hirmunud, kuid tuim ja tundis seejärel häbi: ta arvas, et peaks terapeudi juurde aja kokku leppima.\nSaan teada, et Megan (mitte tema tegelik nimi) kasutab ka paar korda nädalas kokaiini - harjumus, mille ta alustas ülikoolis, et koolitöödega kursis olla ning aidata unepuudusest ja pohmellist tagasi põrgata. Ta ei karda nii palju, et inimesed õpiksid tema harjumust tundma (pealsed on tema ringkonnas üsna tavalised), vaid et inimesed avastavad, et ta on võlts. Ta elab sügava tundega, et ta pole see, kellena inimesed teda arvavad.\n'Ta kannab igavest naeratust ja tema kõnes on korrapärane, täpne naeratus, mis kaitseb hirmu eest, et teda avastatakse selle eest, kui õnnetu ta end tunneb. Ta tunneb, et ta võltsib kõike. '\nVaatamata raskele tööle ja auahnusele pole Meganil selget pilti sellest, mida ta oma ellu soovib. Ta kannab igavest naeratust ja tema kõnes on korrapärane, täpne naeratus, mis kaitseb hirmu eest, et teda avastatakse selle eest, kui õnnetu ta end tunneb. Ta tunneb, et ta võltsib kõike.\nEsimeses unes, mida Megan minuga jagab, sõidab ta autoga kiirusega 200 miili tunnis ega leia pidureid. Iga tugitoolianalüütiku jaoks on see unistus iseenesestmõistetav: ta liigub ohtlikul kiirusel ja on kaotanud teadliku teadlikkuse peatumise kohta. Kuid Megani jaoks näib pidev liikumine elu sünonüümina - seega pole isegi nii selgel unel kui sellel unenägudel tema jaoks tunnetuslikku mõtet. Kui ma küsin temalt, kas ta võtab vaikset aega või aega iseendale, vaatab ta mind segaduses tagasi. Ma küsin temalt, mida ta armastas lapsena teha, ta teeb pausi ja jagab minuga häbelikult tegevust: klaverimatka ujumine. Mälestused panevad silmanähtavalt tema hingamise hetkeks lõdvestuma ja silmad klaarima. Kuid siis püüab ta end kinni: 'Muidugi,' teatab ta, nagu oleksin tahtnud tema üle nalja visata, 'need asjad on rumalad.'\nMõte millegi tegemisest, sest talle meeldib, on Meganile hämmastav, see on vastuolus täiskasvanute kuvandiga, milles ta üles kasvas. Kui pakun, et äkki need asjad aitaksid tema depressiooni nüüd leevendada, põrnitseb Megan uuesti. Ta on pideva liikumisega nii kohanenud, et soovitada viise, kuidas ta võiks aeglustada, on nagu võõrkeeles rääkimine. Need sõnad muudavad ta uudishimulikuks - seal on midagi, mis on mõistlik -, kuid ta ei suuda päris kujundada seda, mida ma soovitan. 'Võta aeglasemalt?' 'Rõõm?' Ta imestab, kuidas need asjad võiksid aidata tal olla 'edukas', ainus elu eesmärk, mida talle kunagi õpetati. Tema keeldumine on alati sama: 'Mul on kõik, mida mul vaja on, miks ma siis õnnetu olen?'\n'Ta mõtleb, kuidas need asjad võiksid aidata tal olla' edukas ', ainus elu eesmärk, mida talle kunagi õpetati. Tema keeldumine on alati sama: 'Mul on kõik, mida mul vaja on, miks ma siis armetu olen?' '\nSee lootusetuse tase pole ainuüksi aastatuhande põlvkonnale omane. Autor David Foster Wallace andis sellele hääle kakskümmend aastat tagasi, kui ta oli veidi vanem kui Megan praegu: 'Tohutu osa minu põlvkonnast ja minu järel olev põlvkond on ... äärmiselt kurb, mis mõeldes materiaalsetele mugavustele ja poliitilistele vabadustele, mis meile meeldib, on lihtsalt imelik.' Wallace tekitas segadust - täpselt nagu Megan ja nii paljud minu kliendid -, kuidas inimesed võivad olla mõnes mõttes nii mugavad ja mõnes teises nii õnnetud. Töötan eranditult kahekümnendates ja kolmekümnendates üksikisikutega ning kuulen seda ikka ja jälle, isegi nende käest, kes on kannatanud kohutavate traumade all (ja paljudel on seda olnud): Mul pole õigust seda tunnetada - vaadake teiste inimeste elusid . Hoolimata „apaatsetest” ja „õigustatud” siltidest, mis paarkümmend aastat tagasi nii tihti visati, on see põlvkond teadlik teiste kannatustest üle kogu maailma. Nad on sellest nii läbi imbunud, et on sobivam öelda, et nad ei tea midagi muud. Traumeeritud ja tuimaks, võib-olla, teadmata võib-olla midagi muud - aga see põlvkond pole apaatne.\nPaljud kahekümneaastased ei mäleta maailma enne igavest sõda. Paljud ei mäleta maailma enne enesetapurünnakuid, globaalset soojenemist, looduskatastroofe, koolitulistamisi, teatritulistamisi, Lähis-Idas võitlemist või inimrööve Aafrikas. Nende sündmuste pildimaterjal on paljude jaoks osa nende igapäevastest digitaalsetest voogudest. Seetõttu võivad paljud olla nende sündmuste eest füüsiliselt suhteliselt kaitstud, kuid nad ei pruugi seda siiski tunda.\nmiks inimesed usuvad vandenõuteooriatesse\n'Nad ei saa lepitada oma rahulolematust asjaoluga, et teistel on vähem õnne kui neil, nii et nad tõrjuvad segaduse ja kurbuse.'\nKui kerkib üles küsimus, kuidas elada sisukat elu - ja see juhtub alati -, ilmneb tohutu sisemine võitlus. Kakskümmend aastat vanad võitlevad sageli tohutult elu ebamugavuse ja segaduse vastu, pöörates samal ajal silmi omaenda „Esimese maailma probleemidele”. Nad ei suuda lepitada oma rahulolematust sellega, et teistel on vähem õnne kui neil, nii et nad tõrjuvad segaduse ja kurbuse. Kui see uuesti ilmub, häirivad nad ennast või joovad. Sageli jõuavad nad teraapiasse alles pärast rida füüsilisi vaevusi (emotsioon peab kuhugi minema) või kutsuvad ametialased ja sotsiaalsed katastroofid nad põlvili. Nende vaim on sageli maetud aastatepikkuse sette alla: kaitsemehhanismid ja valed ise, mida kasutatakse kaitseks eakaaslaste, vanemate, ülemuste ootuste, hinnangute ja leebuse vastu ning isegi artikleid, mis käsitlevad „aastatuhande põlvkonna” meelitavaid omadusi.\nEsimene maailm või mitte, kannatused on kannatused. Lapsepõlv on lapsepõlv. Keegi ei pääse lapsepõlvest traumata ja kakskümmend aastat on esimene võimalus tõepoolest suureks saamise sünnitusvaludest paranemist alustada. Megani lapsepõlv ei olnud nii hull kui teistel - tal on õigus -, kuid sellegipoolest oleme kõik harjunud ränga ja alatise vägivalla, väärkohtlemise ja tragöödiaga - ja unustame oma looma kaudse tundlikkuse, emotsionaalse olemuse.\nMegani kannatused algasid vanemate omavahelise võitlusega - lõputu stressi ja trauma maavärin lapse sihtasutuse jaoks jättis tema vanemate lahutus isa teisele poole maad ja teda nähes emotsionaalselt kaugeks. Vahepeal tundis ta kesk- ja keskkoolis tohutut survet õnnestumiseks. Nagu paljud eriti noored naised, tuli ka tema olukorraga toime hea olemisega. Heast sai kunagi halb, millest arenes välja vajadus olla teiste huvides täiuslik, ignoreerides tema enda vajadusi. Et mitte tekitada oma perele täiendavat stressi, õppis ta mitte jagama, kui tundis hirmu või masendust. Ta ei õppinud rääkima. Ta ei õppinud, et oli okei mitte alati minna vooluga kaasa ja jääda teiste vajaduste ja soovide järgi - nii et ta töötas selle nimel, et saada ainult lõbusaks ja leplikuks. Alkohol aitas. Kolledžis koges ta erinevaid seksuaalseid kogemusi, mis olid kas ebameeldivad või kohutavad ega olnud kunagi meeldivad. Ta ei mäleta neid kõiki, kuid ta naerab selle välja kui 'lihtsalt ülikool'. Ta ei pidaks ühtegi oma kogemust vägistamiseks, kuna vastav eluviis oli tema jaoks normaalne ja tema enda vajadused olid nii teadmata, et ta ei suutnud eristada tervet seksuaalsust sunnitud seksist.\n'Me unustame, kui valus ja orienteeriv elu võib olla, kui meie kogetud kannatuste vormid on nii tavalised.'\nNeed on nüüd tavapärased igapäevased Ameerika sissetungid arenevale minale: unustame, kui valus ja desorienteeriv võib elu olla, kui kogetud kannatuste vormid on nii tavalised. Kui kõik teie ümber rändavad ringi samade „Esimese maailma” rebenditega, ei mõtle te kaks korda sellele, millist kahju te omaenda psüühikale teete. Sõltumata teie sotsiaalsest, etnilisest või majanduslikust demograafilisest olukorrast, olles kahekümnendates eluaastates, seistes vanemate paradigmas ja oma elu vahel, on teekond oma mineviku ravimiseks ja tuleviku mõistmiseks keeruline. Meie ühiskonnas on hädasti puudulik austus, juhendamine või isegi arusaam sellest, mida on vaja selle silla täiskasvanuks kõndimiseks. Materiaalsed mugavused, olgu need siis väikesed või suured, mida keegi pärib, võivad küll teatud stabiilsust pakkuda, kuid need ei vasta sügavamatele küsimustele, kes sa oled ja mida sa elult tahad. Mugused võivad selle asemel tunduda koormatena, nagu oleksid nad mähitud ilusate riiete kihtidesse, vajudes üksi ookeanis. Tervislik areng nõuab, et kõik lapsed viskaksid vanemate naha maha, et nad mingil moel omaette astuksid. Mida rohkem nahka, seda raskemaks see teekonna aspekt muutub.\nKolledž annab juhiseid ajule, kuid mitte hingele. Harva õpetatakse tervislikku toitu valmistama, autot parandama, tavalisi vaevusi ravima või hästi hingama. Seal on vähe koolitusi füüsilise ja emotsionaalse tervise tagajärgede kohta, näiteks rasestumisvastaste vahendite kasutamine, intiimsus või emotsioonid, nagu lein ja kurbus, mida ma näen noorte meeste viha ja eraldatuse taga. Paljude jaoks (julgen ma öelda, et enamus) kinnitab ülikool samu saavutuste ja vale teesklemise sõnumeid, mida on Ameerika lastele müüdud juba nende algusaegadest peale. Kolledž pole, ehkki lühikesi hetki välja arvatud, kohutavalt praktiline ega midagi vaimsele lähenevat. Ometi on vähe muid jõude, kes isegi teesklevad, et pakuvad üleminekut lapsepõlvest täiskasvanute maailma.\n'Justkui oleks Suur Gatsby juhtimiskultuuri eesotsas: eesmärk on matkida teiste edukust ja sooritada sotsiaalsed testid, ütlemata kordagi kellelegi, et tunnete end ebakindlalt, isegi parem seda endale mitte tunnistada.'\nNende tohutute lünkade üle juhendamisel ja juhendamisel on palju õnne jäljendamise õpetusi. Õnnelikuna teesklemine on Ameerika rinnapiim. Tundub, nagu oleks Suur Gatsby kultuuri juhtimise eesotsas: Eesmärk on matkida teiste edukust ja sooritada sotsiaalsed testid, öeldes samal ajal kordagi, et keegi ei tunne end paremini, isegi ei tunnista seda endale.\nKahekümneaastaste inimeste kannatused on tänapäeval teravad ja epideemilised. Kahekümnendates elavad inimesed kogevad hämmastavat depressiooni, ärevust ja muid vaimuhaigusi. Täpselt nagu Megan, on ka enamik oskuste ja enesekindluse kujundamise oskustöölisi kõrge, samas kui all elab väljakannatamatu segadus ja enesehinnang. Kriitiline sisemine hääl on tegelikult nii hinnanguline, et nõuab sageli teistega läheduse vältimist. Sa ei meeldi sulle kellelegi. Sa oled vali. Sa oled tüütu. Sa oled kole. Sa oled liiga paks. Siinkohal tulevad taas kasuks alkoholi joomine, narkootikumid ja pornograafia: nad kustutavad selle lakkamatu hääle. Korraks võib see isegi teadvuse täieliku kaotuse hinnaga maksta end tervitatuna. Ma viitan sellele vihasele sisehäälele sageli kui ühe rahva türannistlikule diktaatorile. Mees või naine, see on mürgine patriarhaadi hääl, kultuur, mis on kinnisideeks olemise vastu.\n„Kriitiline esimene samm selle diktaatori käepideme leevendamiseks on kulutada vähem aega töötamisele ja vähem aega inimestega, leides rohkem aega üksi olemiseks - algul sageli igavaks. Selles teraapia etapis on igavus eesmärk ja ilus märk sellest, et sõltuvus liikumisest ja produktiivsusest on väljakutse.\nKriitiline esimene samm selle diktaatori käepideme leevendamiseks on kulutada vähem aega töötamiseks ja vähem aega inimestega, leides rohkem aega üksi olemiseks - algul sageli igavaks. Selles teraapiaetapis on igavus eesmärk ja ilus viide sellele, et sõltuvus liikumisest ja produktiivsusest on vaidlustatud. Iga inimene on muidugi erinev, kuid ma soovitan peaaegu alati rohkem magada. Tähtis on mitte kunagi häbeneda magamise pärast. Ma propageerin ka üsna varajase magamamineku väärtust ning raamatu ja ekraani kokkuviimist.\nVanemad saavad toetada oma kahekümne aastase lapse arengut, eemaldades kõik kommentaarid une kohta: Kui lapsed on vaheaegadel ülikoolist koju jõudnud, on oluline, et nad magaksid rohkem - uni on vaimse tervise jaoks hädavajalik. Uni võib olla depressiooni sümptom, jah, kuid see on ka taastumise kriitiline komponent.\nPaljude kahekümneaastaste jaoks toob meditatsiooni soovitus endaga kaasa nii palju täiendavaid reegleid / ootusi / intellektuaalseid küülikuauke, et ma sinna ei lähe: soovitan hoopis tund aega lakke vahtida. Selle harjutusega ei ole potentsiaalset dogmat ega võimalusi ebaõnnestumiseks, välja arvatud maadlus igavuse vastu, kuni mõistus lõdvestub. Ma soovitan kärpida - isegi veidi - igasuguseid stimulante ja depresante: alkohol, kohv, kokaiin, õudusfilmid, videomängud, Internet, porn. Jalutage üksinda, ilma telefonita. Pange hommikul kirja oma unistused. Teie teadvusetul on kahtlemata mõtteid selle kohta, mida vajate - pöörake sellele tähelepanu.\nkuidas jõuluõhtul magama jääda\n“Pange hommikul kirja oma unistused. Teie teadvusetul on kahtlemata mõtteid selle kohta, mida vajate - pöörake sellele oma tähelepanu. '\nAmeerika kultuuris pole juhiseid selle kohta, kuidas olla vaikselt iseendaga, rääkimata arusaamast, miks ta peaks vaeva nägema. Meie kultuuri kaudne sõnum on see, et aega tuleks kulutada tõhusalt iga päev minutil, inimene peaks õppima, harjutama või meelt lahutama. Megan, nagu peaaegu kõik mu kliendid, õppis selle õppetunni väga hästi. Ebaefektiivsus tähendab laisklemist. Töötuks jäämine on igav. Olla inimene, kes on rohkem siseelu poole kaldunud, tähendab olla liiga emotsionaalne kaotaja ja läbikukkumine.\nIga hetk saab ajastatud ja nende vahel on hetke täitmiseks seadmeid. Tulemus: hella sisemine mina hüljatakse ja unustatakse. See sisehääl - kõigil on üks - haugub, hädaldab ja vingub, kui see liiga kauaks üksi jäetakse, rääkides nagu üksik lemmikloom. Ja nagu hooletusse jäetud kassipoeg või kutsikas, hoolimata sellest, kui armas ja ihaldab teie tähelepanu, on see liiga kauaks hüljatud, muutub see paratamatult metsikuks. See peab leidma viise, kuidas end ise ülal pidada.\nMa ei mõtle seda analoogiat ainult lüüriliselt. Ikka ja jälle kuulutavad inimeste unistused oma sisemist tegelikkust: loomade toad, kus pole käinud armastatud lemmikloomi, kes unustasid päevi või aastaid sööta või kasta, satuvad ootamatult (õnneks) kohutava hooletuse avastamisel paanikasse (loodetavasti) hirm ja süütunne, astudes edasi üksi jäänud hoolitsemiseks. See nõuab harjutamist, kuid sisemist looma tuleb regulaarselt toita, jalutada ja armastada - võimaluse korral iga päev. Selle looma tunnistamine on kriitiline, isegi kui see on pärast aastaid hooletust ja väärkohtlemist osav. Teraapia väljakutse on see, et ma ise kui terapeut ja inimesed, kellega ma koos töötan, hakkan veel hingava kassipoja helisid eristama selle nõudliku diktaatori käskivast häälest.\n'Isikutele, kellele pole kunagi pakutud ülevaadet sellest, kuidas aeglustada ja ennast hooldada, kes pole kunagi lahkunud arsti kabinetist ilma diagnoosi või suurema hirmuta, võib luba enda sees olevate häälte paljusust kuulata. ”\nRainer Maria Rilke andis püsiva ülevaate täiskasvanuks saamise pikast perioodist kirjavahetuses toona üheksateistkümneaastase Franz Xaver Kappusega, kes otsis nõu ja lohutust. Rilke kirjutas: 'Peaksite tegema ainult ühte asja ... Minge iseendasse ja vaadake, kui sügaval on paik, kust teie elu voolab.' Neisse sügavustesse astumine tundub algul sageli hirmuäratav, kuid kui piir on ületatud, hakkab tunne, nagu tuleks koju tagasi. Suhted sisemisega võivad sellest hetkest alates olla palju peenemad. Nii nagu õpime rohkem vett vajava taime või telefonikõnet vajava sõbra vihjeid, saame õppida oma keha ja hinge vajadusi, sundimata neid kasutama meeleheitlikke meetmeid nagu haigus või õudusunenäod. See pole tee, mida ühiskond õpetab, koos toodete, stimulantide ja eesmärkidega, mida saavutada, kuid seda teed õpivad järgima paljude meie kõige populaarsemate lugude kangelased: see on jedide koolitus või õpetus ja praktika, mida antakse Sigatüüka mustkunstnik. Isikutele, kellele pole kunagi pakutud ülevaadet sellest, kuidas aeglustada ja ennast hooldada, kes pole kunagi lahkunud arsti kabinetist ilma diagnoosi või suurema hirmuta, võib luba enda sees olevate häälte paljusust kuulata.\nMegan ja mina kohtusime iga nädal kaheksateist kuud. Tema silmad on nüüd säravad, hingamine tugevam. Kuigi tal on endiselt paratamatult raskusi, kiirgab ta nüüd omaenda eredat energiat. 'Ma ei mõistnud, et elu võib hästi tunduda,' ütleb ta mulle. 'Ma pole kunagi nii õnnelik olnud.' Ta ei joo enam alkohoolseid jooke ja suudab õhtuti märgata, kui tunneb end ebakindlalt või igavalt ning võib kalduda liiga palju jooma, kui ta nüüd proovib vabandusteta lahkuda ja kodus enda eest hoolitseda. Ta magab rohkem. Ta veedab palju vähem aega teistega ning leiab inimesi, keda ta austab ja naudib. Tema suhted meestega on täielikult muutunud: tal on nüüd hääl ja kui ta õpib seda veel uue jalapaarina kasutama, on ta põnevil tugevusest, mida ta tunneb seda tehes. Ta on tulevikust põnevil ja hakkab unistama sellest, mida ta tahab esimest korda õigusteaduse kraadiga teha. Ta märkab oma eelistusi ja unistusi.\nNüüd ei tunne Megan mitte ainult seda, mida ta peaks 'tundma ja tegema, vaid ka suuremat võimet märgata, mida ta tunneb ja soovib. Ta hakkab ette kujutama viise, kuidas saaks aidata kaasa vähem vägivaldsele ja ebaõiglasele maailmale ning kuidas lapsepõlvevõitlused aitavad tal tegelikult teistest aru saada ja nendega suhelda. Õudusunenäod ei ärata teda enam ega kipu enam valu keskel mõnuga elatud elu ettepanekul.\nSatya Doyle Byock MA, LPC on ettevõtte omanik Kvartalielu nõustamine ja erapraksise psühhoterapeut Portlandis, Oregonis. Ta õpetab ja kirjutab täisealiseks saamise ja junga psühholoogiaga seotud teemadel. Tema kirjutis on ilmunud aastal Psühholoogilised perspektiivid , Oregoni humanitaarteadused ja Utne lugeja .\nDr Myersi terviseprotokoll\nVõrdsete osade kaitse ja solvang, see vitamiini- ja toidulisandite režiim kontrollib teie eest vastavaid kaste.\nhormoon, mis põhjustab kõhurasva\nkuidas oma sõpradega puhata\nkohti, kus saab pruunikaid\nkuidas tarokaarte klappida


13 parimat lastele mõeldud lauamängu - jäämurdjad\nParimad lastele mõeldud lauamängud on ajaproovile vastavad. Ainult üksikute eranditega on meie loetletud ja üle vaadatud mängud klassikalised mängud, mida enamik täiskasvanuid mäletab ja lastele meeldivad. Paljud neist mängudest on alla 20 USD ja mõned isegi alla 10 USD.\nLauamängud hoiavad teie lapsed vihmastel päevadel hõivatud, õpetavad sotsiaalseid oskusi ja aitavad neid põhiõppes. Neid saab mängida koos partneriga, väikeses rühmas või perekonnana. Oleme lisanud, millises vanuses mäng kõige paremini sobib, et aidata teil leida oma lastele ideaalne mäng.\n1 lihtne ja lõbus lauamäng lastele\n1.2 Hull-öökull hoot!\n1.3 Liugurid ja redelid\n1.4 Ühendage neli\n2 mängu, mis kasvavad koos teie lastega\n2.1 Monopol ja Monopol Junior\n2.3 Elumäng ja elumäng Juunior\n3 populaarset lauamängu lastele ja nende peredele\n3.1 Hiina kabe\nLihtne ja lõbus lauamäng lastele\nLastele mõeldud lõbusaid lauamänge on lihtne õppida ja mängida. Järgmine valik on mõeldud väga väikestele lastele. Teie lapsed võivad mõnedest lihtsamatest mängudest väsida, kuid need pakuvad head lauamängude sissejuhatust, õpetavad reeglite järgimist ja kordamööda käimist.\nMänguaeg: tavaliselt umbes 20 minutit\nTõenäoliselt on see paljudele lastele esimene lauamäng, see mäng on hea sissejuhatus mängureeglite järgi mängimisse. Lapsed peavad teadma vaid värvide erinevust arvestada ja neid eristama. Mängijad liiguvad edasi ja tagasi sõltuvalt sellest, millise kaardi nad valivad. Mõnikord näib, et mäng võtab ebaharilikult kaua aega või lapsed väsivad mängimisest. Kui jah, proovige järgmist varianti.\nMängijad joonistavad ühe kaardi asemel kaks kaarti, valivad mängimiseks kahest parimast küljest ning loobuvad siis mõlemad.\nMänguaeg: umbes 15 minutit\nSelle mängu eesmärk on kõik võita, saades kõik öökullid enne päikesetõusu oma pesasse tagasi lennata. See värvikoodiga koostööaldis ühilduv mängurahu Peaceable Kingdom on laste lemmik. Hoot Owl Hoot! mängul on kaks erinevat mängutaset, mis võimaldab mängu mängida koos lastega, kui nad vanemaks saavad ja mänguoskuslikumad.\nTõenäoliselt üks lastele kõige odavamaid mänge Hasbro’s Chutes and Ladders on klassikaline mäng, mida on lihtne mõista ja mängida. Mängu Chutes and Ladder leiate alla 6 dollari. Seda mängu saavad mängida alla kolmeaastased lapsed. Spinn koos spinniga annab teada, mitu kohta saate rohkem. Kohapeal, kuhu maandute, võite teid üles või alla saata. Mängu eesmärk on jõuda väljakule 100 tähistatud väljakule, kuid langevarjud ja redelid võivad selle mõne mängija jaoks keeruliseks muuta.\nMänguaeg: 15 kuni 30 minutit\nLauamänguna paljudel saitidel mängivad lapsed seda mängu vertikaalsel ruudustikul. Selle Hasbro mängu eesmärk on saada neli sama värvi, nii punast kui kollast, järjest, samal ajal oma vastast blokeerides. Kui mängija seda teeb, vabastab liuguri, vabastades kõik kettad. See mäng liigub kiiresti!\nMänguaeg: sõltuvalt mängijate arvust, kuid tavaliselt 30–45 minutit\nSelle Hasbro mängu eesmärk on olla esimene mängija, kes viib teie värvilise etturi oma algusruumist “Kodu” ruumi. Mängijad joonistavad kaarte liikumissuundade saamiseks ja neil võib olla liugtee edasiliikumiseks või maanduda ohutustsooni. Kui mängija põrkub, satuvad nad stardis tagasi.\nMängud, mis kasvavad koos teie lastega\nMõned lauamängud on nii lõbusad ja nii populaarsed, et on loodud kaks versiooni - tavamäng ja juunioride versioon. Laste versioon õpetab põhilisi mänguoskusi, kasutades lühemaid ja lihtsamaid reegleid. Lapse vanemaks saades saate teda tutvustada originaalse mänguga ja hakata mängima perekonnana.\nMonopol ja Monopoly Junior\nMonopoly ja Monopoly Junior on kaks vana lemmikut. Noorematele lastele meeldib lühendatud Hasbro’s Monopoly Junior, vanematele lastele aga pikem ja keerulisem täismõõtmetes monopol.\nLastesõbralike omadustega, nagu mänguasjapood, jäätisekohvik ja rulapark ning kassi-, koera-, mänguauto- ja paadimärgid, õpetab Monopoly Junior noorematele mängijatele paljusid algse Monopoli jaoks vajalikke oskusi. Raha on ühe pangatähega lihtne kasutada. Mängu võidab mängija, kellel on kõigi varade omamisel kõige rohkem raha.\nMänguaeg: umbes 30 minutit\nKes pole unistanud rikkaks saamisest, vara omamisest, selja taha istumisest ja üüri kogumisest? Monopol teeb selle kõik võimalikuks. Valige algne versioon või praeguse teemaga versioon, näiteks Tähesõjad või Dory. Kahe mängijaga võib mäng kesta suurema osa õhtupoolikust, seega sobib see suurepäraselt vihmaseks päevaks. Monopol on ka suurepärane peremäng. Lapsed õpivad loogikat ja strateegilist mõtlemist, raha arvestamist ja mänguoskusi.\nMängijate arv: kaks kuni kaheksa\nMänguaeg: sõltub mängijate arvust\nMärkus: reeglid ütlevad, et mäng on mõeldud 2–8 mängijale; juhatuses on aga ainult kaheksa monopoli. See tähendab, et kaheksa mängijaga mängus oleks igal mängijal keskmiselt üks monopol.\nKõik armastavad head mõistatust ja selle lahendamist! Cue and Clue Junior pakuvad mõisa lauamängus mitmesuguseid ohvreid, mõrtsukaid ja relvi. Mäng viib arvamise uuele tasemele, kuna mängijad kasutavad deduktiivset mõttekäiku, et aru saada: „Kes seda tegi?“\nClue Junioris pole ühtegi mõrva. Selle asemel lahendavad mängijad puuduva koogi mõistatuse. Eesmärk on välja selgitada, kes võttis koogitüki, millal nad selle võtsid ja mida nad sellega jõid. Selleks koguvad mängijad vihjeid, hoides neid teiste mängijate eest saladuses. Kui mängija on kindel, et nad teavad, kes selle koogi võttis, millal see võeti ja mida süüdistatavad sellega jõid, esitavad nad süüdistuse. Kui neil on õigus, võidavad nad. Kui ei, siis mäng jätkub. Hea sissejuhatus klassikalisse vihjusesse koos tuttavate tegelastega, nagu kolonel Sinep (kollane), Miss Scarlet (punane), Hr Green (roheline), Proua Peacock (sinine), Proua White (valge), Professor Plum (lilla) ).\nMänguaeg: 20-30 minutit\nMäng, mis vajab kannatlikkust, deduktiivseid põhjendusi ja on lihtsalt lõbus, Clue on pere lemmik, mida vanemad lapsed armastavad. Ümbrikus on neli kaarti, kaks kellele - mõrvar ja ohver, üks kuhu ja teine relv. Mängijad liiguvad ümber laua, sisenevad tubadesse ja teevad oletusi, et lahendada mõistatus, kes tappis tundmatu ohvri tundmatu relvaga. Esimene mängija, kes arvab õigesti, võidab mängu.\nMänguaeg: 30–60 minutit\nElumäng ja elumäng Juunior\nSeiklus, lõbus ja oluline valik - kõik on osa Hasbro elumängust. Noorematele lastele meeldib noorem versioon ja vanemad lapsed võivad õppida mõnda olulist elu puudutavat otsust tegema.\nElu mäng juunior\nLastele mõeldud kiirem Hasbro elumäng keskendub pigem seiklustele, mitte täiskasvanutele mõeldud eesmärkidele, nagu pere ja karjääri loomine. Lõbusõidukid - Blue Wheeler, Pink Cruiser, Yellow Speedster või Green Ride - viivad külastajaid loomaaeda või randa, kogudes tähti ja tegevuskaarte, saates mängijaid seiklustele. Esimene mängija, kes kogub kümme tähte, võidab.\nMänguaeg: 15-30 minutit\nSee realistlikum mäng peegeldab elusündmusi, nagu edasijõudnute haridusvõimaluse valimine, karjääri valimine, abiellumine, kodu ostmine, perekonna kasvatamine ja pensionile jäämine. Mängu eesmärk on pensionile jääda, kui teistel mängijatel on rohkem vara. Valikute mitmekesisus muudab iga mängu erinevaks ja hoiab lapsi meelelahutuses. Ka see Hasbro mäng on suurepärane peremäng.\nScrabble ja Scrabble Junior - mõlemad Hasbrost - kutsuvad mängijaid üles moodustama vastuvõetavate sõnade ristsõna tüüpi võre. Lubatud sõnad hõlmavad kõiki sõnu, mis on märgistatud kõneosana (sealhulgas need, mis on loetletud võõra päritoluga ja vananenud, arhailise, slängi, kõnekeele jms kujul), välja arvatud järgmised:\neesliited ja järelliited üksi seistes\nsõnad kirjutatakse alati suurtähtedega\nsõnad, mis nõuavad sidekriipsu või apostrofüümi\nKahepoolse lauaga kasvab see mäng teie lapsega. Kõige nooremad mängijad naudivad võrgus olevate värvikirevate piltidega tähtplaatide sobitamist. Võitja on mängija, kellel on kõige rohkem punkte, kui kõik plaadid on asetatud. Vanemad lapsed saavad oma sõnade tulekuks tahvli ümber pöörata. Plaatide pappplaatidel pole numbrit; punkte pannakse iga paigutatud tähe eest. Umbes sel ajal, kui nad Scrabble Junior mängimisest väsivad, on nad valmis Scrabble'i originaalseks mänguks.\nScrabble lauamäng koosneb mängulauast, neljast plaadiriiulist ja 100 tähekivist kotis. Kirjapuldid võimaldavad mängijatel oma kirju teiste mängijate eest peita. Plaadid asetatakse mängulauaga allapoole ja mängijad joonistavad, et näha, kes läheb esimesena. Mängija, kes joonistab tühja, peksab tähti ja kui kellelgi pole tühja, läheb esimesena A-le lähim täht. Kirjad tagastatakse kirjade basseini ja segatakse uuesti. Mängijad joonistavad seitse tähte ja asetavad need oma alustele. Iga kord, kui mängija sõna kirjutab, lõpetab ta oma järjekorra uute tähtede joonistamisega. Mängu eesmärk on kasutada kõiki oma tähti.\nMänguaeg: 1 tund\nPopulaarsed lauamängud lastele ja nende peredele\nPaljud lastele mõeldud mängud on vanematele täiesti ausalt öeldes tohutult igavad. Järgmine mängurühm sobib lastele, kuid sobib hästi ka peremängudega, kuna täiskasvanud naudivad neid sama palju või rohkem kui nende lapsed.\nHiina kabe eesmärk on viia kogu klaasist marmor otse teie vastas asuvasse kolmnurka. Mängulaual on augud marmoride jaoks, nii et need ei rullu lahti. Nii nagu tavalistes kabedes, hüppab sa üle tükkide, kuid on võimalik ka rohkem hüppeid, nii vastaste kui enda omade kohal, kuni te ei saa sama tükiga enam hüpata. Marmore ei eemaldata, vaid nad jäävad mängulauale. Esimene inimene, kes jõuab tahvli teisele küljele, on võitja. Mäng sisaldab juhiseid mängu seadistamiseks kahele, kolmele, neljale ja kuuele mängijale.\nMänguaeg: 10-30 minutit\nMängijate arv: üks või mitu\nMänguaeg: 10-20 minutit\nOperatsiooni eesmärk on töötada Samil pintsettide abil. Kui lükkate oreli eemaldamisel õõnsuse avanemise külgedele, kostab sumin ja Sami nina süttib. Mäng on kaasas kahe kaardikomplektiga. Spetsialisti kaardid jagatakse mängu alguses. Mängu ajal loositakse doktorikaardid. Mängijad kordamööda üritavad kehaosa edukalt eemaldada. Kui õnnestub, teenivad nad raha. Kui mitte, saab spetsialist kannapöörde. Kolmeteistkümnel kehavaevusel on humoorikad nimed, näiteks Leivakorv kõhu jaoks, ja sama humoorikalt kujundatud tükid, näiteks väike hobune puusaluu lähedal Charley Horse jaoks.\nHasbro mängu, Parcheesi mängitakse kahe täringuga, neli tükki mängija kohta ja tahvliga, mille rada on ümbritsetud väljast. Laual on neli nurgapealset ruumi ja neli koduteed, mis viivad keskse otsa ruumi. Iga nurk on mängija algusala. Mängija peab tüki pesast välja viimiseks veeretama viieks. Eesmärk on liigutada tükid täielikult ümber laua ja järgmistesse tagasi. Enamikul Parcheesi laudadel on tahvli serva ümber 68 ruumi, millest 12 on pimendatud ohutud ruumid.\nMängijate arv :: kaks kuni neli\nMänguaeg: 30–45 minutit\nCatanis, varem The Settlers of Catan, proovivad mängijad domineerida Catani saarel asulaid, linnu ja teid ehitades. Mängijad surevad, et näha, milliseid ressursse saar toodab, ja koguvad need ressursid (kaardid) - puidu, tera, tellise, lamba või kivi - ehitamiseks. Mängijad koguvad punkte asulaid ja linnu ehitades, läbides kõige pikema tee, pidades suurimat armeed ja kogudes teatud võidupunkte jagavaid arengukaarte. Kui mängija on kogunud 10 punkti (millest mõnda võib salajas hoida), teatab ta oma kogusummast ja võidab mängu.\nCatani mäng on võitnud mitmeid auhindu ja see on lähiajaloo üks populaarsemaid mänge, kuna see meeldib uutele ja kogenud mängijatele peaaegu igas vanuses. Lihtne Catan, nagu nimigi viitab, on lihtsam versioon noorematele mängijatele (vanuses 6+).\nVanus: vähemalt 10 aastat\nMängijate arv: kolm kuni neli\nMänguaeg: mängimiseks kulub üks kuni kaks tundi\nPaljusid neist lastele mõeldud populaarsetest lauamängudest saavad mängida igas vanuses lapsed. Parimad lastele mõeldud lauamängud õpetavad osavust, mõtlemisoskust, reeglite järgimise oskust ja seda, kuidas teistega mängida. Kaotamise kontseptsioon on oluline, et lapsed õpiksid, et nad saaksid õppida juba varases nooruses pettumustega toime tulema. Mängud on tõepoolest haridus, kuid need on ka lõbusad. Osta täna üks või mitu ja hakake lõbutsema!\nkõigi aegade kümme parimat muusikavideot\nmis on noomide maksumus\nmuusika heli televiisorist\n10 väikese kaalujälgijatega Super Bowli retsepti, süütut suupistet


Kaalulanguse kontrollimise loetelu õige toidu salenemist toodete loetelu\nJa tursamaks sisaldab lisaks D-vitamiini. Stressi ajal on luu- ja lihaskond kahjustatud. Tavaliste maapähklite abil saate aidata oma kehal ainevahetusprotsesse kiirendada ja kaloreid põletada.\nJuuksed võivad hakata langema, nahk ja küüned halvenema. Stressi ajal on luu- ja lihaskond kahjustatud. Näpistatud närvid. Mälu halveneb oluliselt, ilmub ärrituvus. On probleeme neerude, seedetraktiga, rõhk väheneb. Kui protsessi kaalulanguse kontrollimise loetelu ajal ei peatata, kannatab tervis suuresti ja närvilisest stressist tingitud kaalulangus muutub pöördumatuks. Kuidas peatada kehakaalu langetamine pärast Niipea kui inimene märkas, et põnevuse ajal kaob söögiisu ja tekib kaalulangus, on vaja tegutseda.\nLiitium ja kaalulangus\nKöögiviljad: kartul, kurgid, tomatid, porrulauk, paprika, suvikõrvits, salat, spinat. Koorikud: tatar, riis, oder, kaerahelbed. Kaunviljad: oad, herned, sojaoad, läätsed.\nÄrge koormake maiustusi ja saiakesi üle. Toit peaks stressi ajal olema erinev ja maitsev. Oluline on tegeleda aktiivse spordiga või vastupidi lõõgastuda ja lõõgastuda, näiteks joogaga. Terve tera leiba sisaldab umbes 20 grammi süsivesikuid ja valge leib sisaldab veel rohkem süsivesikuid.\nPüüdke piirata leiva tarbimist või valida valge asemel valge. Samuti on see palju kiudaineid, mis aitab küllastuda pikema aja jooksul ja kontrollib nälga.\nPasta: Valge jahu ja manna pasta sisaldab suurt hulka süsivesikuid ja glükeemhapet. Proovige kasutada kahjulike analoogide asemel kinoalt või nisust pärit makaronit ja lisa täidisena terved köögiviljad.\nKolm tassi spagetit annavad kehale 97 g süsivesikuid. Kõva nisu pasta on ka rikas B-vitamiini ja rauaga, mis lisab ainult nende toiteväärtust. Rohelised köögiviljad: Mõned rohelised köögiviljad sisaldavad ka palju süsivesikuid ja sisaldavad olulisi vitamiine ja mineraalaineid.\nKuigi peaksite minimeerima lihtsate süsivesikute tarbimist, ei tee nende madal tase, mis leiti rohelistes köögiviljades, viimast kahjulikuks kõrge toitainete sisalduse tõttu.\nHerned, tammet mahl ja spargel võivad sisaldada kuni 30 kaalulanguse kontrollimise loetelu süsivesikuid. Muud köögiviljad on oad, okra puuviljad, kurgid, suvikõrvits ja spinat. Rohelised köögiviljad sisaldavad olulisi vitamiine ja mineraalaineid.\nSüsivesikute eelised ja kahjustused: kõrge ja madala sisuga toodete nimekiri Süsivesikud on inimese hea toitumise lahutamatu osa. Neis sisalduv toit ei paku kehale mitte ainult energiat, vaid mängib olulist rolli paljudes olulistes sisemenetlustes. Sageli teevad inimesed, kes soovivad kaalust alla võtta, teha vale otsuse, et süsivesikute toit oma toitumisest välja jätta. Nad ei tea, kui palju kahju nad kehale tekitavad.\nLihtsad süsivesikud monosahhariidid on vaid viimased.\nKeskmise keerukusega süsivesikud disahhariidid ja kompleks polüsahhariidid sisalduvad tervislikus toidus.\nMida madalam on selle indeks, seda eelistatum on see toit neile inimestele, kes hoolivad oma tervisest ja hoolitsevad nende välimuse eest. Mida kõrgem on glükeemiline indeks, seda lihtsamad süsivesikud sisalduvad tootes.\nSeetõttu on parem süüa sellist toitu nii harva kui võimalik või keelduda sellest üldse. Kompleksseid süsivesikuid sisaldavad tooted lagunevad aeglaselt seedimise ajal, säilitades stabiilse veresuhkru taseme, vältides selle järsku langust. Nad annavad kehale piisavalt kaua aega.\nSüsivesikuid sisaldav toit Millised toidud on seotud süsivesikutega? Kui hakkate neid kõiki loetlema, on see nimekiri väga pikk. Kokkuvõttes võib kergesti meeles pidada, et süsivesikuid kaalulanguse kontrollimise loetelu suurtes kogustes kommides, küpsetamisel jahu, teravilja ja kartulina, marjades ja viljades. Piimatoodetes sisalduvad need laktoosina piimasuhkur. Kuid tuleb meeles pidada, et loomse päritoluga variandid sisaldavad ka kolesterooli ja nende kvaliteet on küsitav.\nNeid teravilju tuleb küpsetada õigesti - vee peal, nii et teraviljad tuleksid välja rabedaks. Seega on need väärtuslikud dieettooted, mille kvaliteedinäitajad vastavad kõigile kriteeriumidele. Kliid on mis tahes dieedi lahutamatu osa, kuna need puhastavad ideaalselt keha mittevajalikest ainetest.\nKliidel on töötlemata kest, mida keha ei imendu ja mille tõttu toidujäägid imenduvad ja eemaldatakse seedeorganitest loomulikul viisil. Kliides on ka palju B-vitamiini ja erinevaid mikroelemente, mistõttu soovitavad paljud toitumisspetsialistid neid perioodiliselt kahe kuni kolme nädala jooksul teie dieeti lisada.\nSee aitab ka kaalust alla võtta. Idandatud nisu, rukis, kaer, tatar on väärtuslikud tooted, mida dieedimenüüsse sageli lisatakse. Nagu ka võrsunud teraviljal, on neil suurepärane ja kasulik mõju kogu organismile tervikuna. Soovitatav on kasutada mitu idandatud tera, mille võrsed ei ületa kolme millimeetrit päevas. Tooted kiireks kaalukaotuseks: vürtsid Paljud ürdid ja maitseained ei anna toidule mitte ainult vürtsikat maitset, vaid mõjutavad positiivselt ka keha, eriti aitavad kaasa kehakaalu langusele.\nAlgne maitsestamine - kaneel aitab liigsed hoiused kiiresti ära visata. Piisab vaid pool teelusikatäit päevas. See võib suhkrut hõlpsalt asendada, alandades seeläbi selle taset veres. Mida kõrgem on suhkur, seda rohkem kilogramme inimene juurde võtab.\nBasiilik on ravimtaim, mis aitab parandada seedimist ja ravib soolevaevusi. See on beetakaroteeni allikas ja võimas antioksüdant, mis hävitab vabu radikaale. Lisaks sisaldab see taim palju vitamiine, mineraale. Tšili pipar on vürts, mis kiirendab ainevahetust, mis omakorda aitab põletada kehas rohkem rasva.\nLisaks ei saa te oodatust rohkem süüa, kuna tšilliga toit on üsna vürtsikas. Väärib märkimist, et selle pipra teravus ei kahjusta magu. Vastupidi, see stimuleerib spetsiaalseid seedeensüüme ja kaitseb peptilise haavandi eest. Nelk lahendab mitmeid seedeprobleeme - ärritused, puhitus, iiveldus ja oksendamine.\nLisaks hävitab see kahjulikke parasiite, seeni ja baktereid seedeorganites. Köömen on veel üks maitsestamine, millel on kasulik mõju seedimisele.\nStimuleeritakse sapipõie, kõhunäärme tööd, veresuhkru tase normaliseerub, mis võimaldab kontrollida kehakaalu, minimeerib rasva ladestumist kehas. Kurkum stabiliseerib soolestikku, neutraliseerib kõhukinnisuse tekkimist dieedi ajal. See parandab ka maksafunktsiooni. Rosmariin parandab seedimist, stimuleerib sapipõit. Seda ürti peetakse ideaalseks sportlaste jaoks, kuna see aitab lihaseid üles ehitada.\nIngver alandab vere kolesteroolisisaldust, selles on palju antioksüdante, mis võitlevad naha ilu ja tervise eest. Tüümian on ravimtaim, millel on kasulik mõju mao toimimisele, on ennetav aine gastriidi tekkeks.\nErinevate rasvumisastmetega kaalulanguse toodete menüü 20—30 lisakilo kaotamiseks peate oma igapäevasesse dieeti lisama järgmised tooted: Värsked köögiviljad - porgand, peet, baklažaan, suvikõrvits, kurgid ja tomatid. Õunad, pirnid, ananass, mandariinid ja apelsinid. Teraviljast võite süüa tatar, riis ja hirss - kõike tuleks keeta vees. Kääritatud piimatoodetest - keefir ja hapupiim. Päevane määr - üks kuni kaks klaasi. Kaks kuni kolm korda nädalas süüa keedetud kala. Kleit salateid oliiviõliga.\nKui teie eesmärk on vabaneda 10—15 kilogrammist, lisage kaalulanguse kontrollimise loetelu järgmised tooted: Jäme pruun leib kliidega - 1 portsjon päevas. Mitut tüüpi teravilja saab keeta kolm korda nädalas. Kuivatatud puuviljad ja pähklid väike peotäis. Kui teie kaal on normist kolm kuni viis kilogrammi rohkem, saate ülaltoodud toodetele lisada ka järgmise: Iga päev üks lusikatäis mett. Kolm korda nädalas võite portsjonitena mitte rohkem kui sada grammi süüa madala rasvasisaldusega kodujuustu.\nKeedetud lihatükk üks või kaks korda päevas. Kaks kuni kolm väikest tükki biskviitküpsiseid. Keedetud või küpsetatud soolatud kartulid - süüa saab kord nädalas. Tervisliku toitumise reeglid dieedi ajal Lisaks tõsiasjale, et kaalulanguse dieedi ajal peate järgima menüüd, on oluline süüa õigesti, vastavalt režiimile ja järgides peamisi soovitusi: Kartuleid sleimming lihavottemunad keedetud või küpsetatud võite süüa mitte rohkem kui kaks korda nädalas.\nRohelise kohvi aktiivne komponent - leptiin - vastutab ainevahetusprotsesside stabiilse toimimise eest ning osaleb ka rasvade lagunemises ja söögiisu allasurumises. Kui olete juba paastupäevi harjutanud, võib neid dieedi vältel korraldada ka vähemalt kord seitsme päeva jooksul. Õunase paastumise päevi ei saa korraldada, kuna need puuviljad tekitavad ainult tugevat näljatunnet. Isegi dieedi ajal on hommikusöök kõige olulisem söögikord. Lisage oma hommikusele dieedile kindlasti süsivesikute ja valkude toidud - need on teraviljad, täisteraleivad, kõvad makaronid, mereannid ja oad.\nLõunaks on parem keeta igasuguseid suppe ja puljone, aurutatud liha ja kala, grillitud köögivilju ja mõnda puuvilja. Pärastlõunase suupiste ajal võite sööma väherasvast jogurtit või kodujuustu, pähkleid või täisteraleiva võileiba viilu keedetud liha ja maitsestatud maitserohelisega.\nDieediõhtusöögiks sobivad järgmised tooted: erinevad köögiviljasalatid, pajaroog. Portsjonid ei tohiks olla suured - mitte rohkem kui kolmsada grammi. Enne lõunat on soovitatav süüa puuvilju. Ainult 70 grammi kaalulanguse kontrollimise loetelu tumedat šokolaadi päevas - ja unustate, mis stress on. See on eriti oluline ülekaaluliste inimeste jaoks, kuna metaboolse protsessi aeglustumise tõttu on sageli süüdi stressirohked olukorrad.


360 Xpress Citycenter Budget Boutique Hotel Kuching Malaisia - Hotellide suurimad allahindlused\nWisma Phoenix, Jalan Song Thian Cheok, Kuchingi kesklinn, Kuching, Malaisia, 93100 - Väga hea asukoht – kuva kaardil\nSaid küsimuse 360 Xpress Citycenter Budget Boutique Hotel kohta?\nAluseks: 1089 arvustustVaata, mida külalised on kirjutanud\n17.18 m² / 185 ft²\n12.98 m² / 140 ft²\nVäga hea 7,1 (1089 arvustust)\nVäga hea 7,9 (884 arvustust)\nVäga hea 7,3 (1321 arvustust)\nVäga hea 7,0 (475 arvustust)\nVäga hea 7,8 (1222 arvustust)\nRohkem majutuskohast 360 Xpress Citycenter Budget Boutique Hotel\nEhitatud 2009, on 360 Xpress Citycenter Budget Boutique Hotel linna Kuching eristav lisa ja tark valik reisijatele. Siit võivad külalised nautida lihtsat ligipääsu kõigele, mida pulbitseval linnal pakkuda on. Käeulatuses on ka Sri Srinivasagar Temple, Tua Pek Kong, Hornbill Fountain.\nKasuta ületamatute teenuste ja mugavuste küllust selles Kuching hotellis. Hotelli parimate omaduste hulka kuuluvad: tasuta WiFi-ühendus kõigis tubades, igapäevane toateenindus, taksoteenus, 24-tunnine vastuvõtt, pakihoid.\nHotelli majutusteenused on hoolikalt valitud, et saavutada kõrgeima astme mugavust ja heaolu. Mõnest toast võivad külalised leida lameekraanteleviisor, internet access – wireless, traadita internetiühendus (tasuta), Mittesuitsetajate toad, konditsioneer. Pealegi, hotelli vaba aja veetmise info tagab, et Sul siinviibimise ajal ettevõtmistest puudu ei tuleks. Avasta kütkestav segu 360 Xpress Citycenter Budget Boutique Hotel professionaalsest teenindusest ja mitmekesistest teenustest.\nBako rahvuspark - 21,85 km\nSemenggohi looduskaitseala - 17,5 km\nSarawaki kultuuriküla - 22,18 km\nMargherita kindlus - 950 m\nSarawaki Museum - 1,06 km\nHiina ajaloomuuseum - 580 m\nCarpenteri tänav - 880 m\nAgoda arvustused (1089)Booking.com arvustused (256)\nAluseks: 1089 arvustust\nKõik reisijate tüübid (1089)Ärireisijad (367)Paarid (245)Üksikreisijad (269)Pered väikeste lastega (77)Pered suuremate lastega (45)Grupid (86)\nemebo alates Nigeeria\nRoseanne alates Malaisia\nNguong alates Malaisia


Red Green Trade strateegia - Download Trade Assisteant - Stoch, RSI And CCI Signal MT4 Indicator\nSee annab selge ülevaate diagrammi ideaalsetest sisenemis- ja väljumispunktidest, kasutades mis tahes vahemikku - olgu see siis päeva-, tunni- või minutivahemik. Libisev keskmine on vaid üks kümnest tehnilisest näitajast, mida tänapäeval kauplemisel kasutatakse. Muutke strateegia väljakutsetes ja lõputult löömise kogemustes lennult! See kauplemisstrateegia keskendub kauplemisstruktuuride täpsustamisele MACD indikaatoril peale Viis parimat Bollingeri bändi kauplemisstrateegiat, mida proovida 5.\nJa arvake ära, sinna, kust see tuli, on jäänud rohkem. Minu praegune saldo aastal Olymp Red Green Trade strateegia seisab My Olymp Trade Kauplemisaruanne tänaseks, Binaarsed variandid opivad valisite mõne ülaltoodud joonise, kukkusite läbi. Tõsi on see, et ma pole täna nii palju raha teeninud.\n– EPKK LIHAFOORUM – EPKK\nSee on üks nendest kauplemisvahenditest, mida tehniline analüüs teha traders kasutavad tuvastamiseks Top 5 stohhastilise kauplemise strateegiat Olymp Trade. Veebruar 26, Mis on stohhastiline? Kas alustasite just oma kauplemisreisi, proovisite selle kauplemisplatvormi avada, leidsite stohhastilise näitaja ja mõtlete, mis asi on Red Green Trade strateegia Stohhastiline on ostsillaator Veebruar 8, Mis on Harami tagurpidi küünlajalgade muster?\nHarami tagurpidi küünlajalgade muster on kahe küünlajalaga suundumuse ümberpööramise seadistus. See võtab selle nime, sest see sarnaneb lapseootel emaga. Veebruar 7, Mis on Ichimoku Kinko Hyo? Ichimoku Kinko Red Green Trade strateegia on aastal trendi järgiv kauplemisnäitaja Olymp Trade. See koosneb mitmest jaapani keeles nimetatud reast ja komponendist - tõlkides inglise keelde nagu sulgudes.\nVeebruar 1, Mis on Bollingeri ansamblid? Bollinger Red Green Trade strateegia kauplemisindikaator on tavaline tööriist, mida kasutatakse igapäevases kauplemises. Kui olete selle ajaveebi fänn, võite sama hästi kasutada seda oma kauplemises. ADX trendikauplemisstrateegia on kauplemistehnika, mis kasutab 2-perioodilist keskmise suunaindeksit ADX madala riskiga kirjete püüdmiseks trenditurul.\n10.11.2020 – EPKK LIHAFOORUM 2020\nGimmee baaride kauplemisstrateegia on kauplemisvõte, mis kasutab nii Bollingeri ribasid kui ka hinnakujundust trade hinnavahemikud. Range kauplemine, kuigi selle eesmärk on Kuidas teenida lineaarse regressiooniga kauplemise strateegiaga kuni dollarit päevas. Jaanuar 20, Mis on lineaarse regressiooniga kauplemise strateegia? Lineaarse regressiooniga kauplemise strateegia on kauplemistehnika, mis kasutab ära lineaarseid regressioonijooni ja lineaarseid regressioonikanaleid. Lineaarsed regressioonijooned on hinnast tõmmatud jooned Kuidas seadistada Bulkowski jälituspäeva kauplemisstrateegiat aastal Olymp Trade.\nJaanuar 19, Mis on Bulkowski jälituspäeva kauplemisstrateegia? Bulkowski Retrace Day kauplemisstrateegia on päevane kauplemisstrateegia, mis teenib kasumit teeniva päeva esimesest järeltulekust. Strateegia tugineb hinnakujundusele Kuidas leida pöördepunkte hinnamustrimeetodiga. Jaanuar 18, Mis on hinnamustrimeetod? See on kauplemistava, mis põhineb puhtal hinnatoimel. Kuidas seadistada Andrew Pitchforki kauplemisstrateegia aastal Olymp Trade.\nSelle autor on Alan Andrew. Strateegia aitab traders püüdma trende kanaliga, Red Green Trade strateegia Kuidas suurendada oma raha teenimise võimalusi Olymp Trade Püha Graali kauplemisseadistusega. Jaanuar 14, Mis on Holy Graali kauplemise seadistus?\nKüünlajalal on väike keha ja kas pikk ülemine või pikk alumine tahk. MACD tähistab liikuvat lähenemist ja lahknemist. See on kauplemise ostsillaator, mida kasutatakse nii turu trendi suuna kui ka tugevuse esiletoomiseks. MACD koosneb nullist Kuidas kasutada naturaalnumbrite kauplemismeetodit Windowsis rohkem võitmiseks Olymp Trade. Jaanuar 11, Mis on looduslikud numbrid?


Unustatud ja uued autod Eestis\n20.03 ajakirjas oli hea ülevaade autodest, mis olid ja mis tulid Eestisse. Unustatud on nt Jugo (müüdi väikelinnas Türil), Oka, mingi elektriauto , mille jäägid olid Tallinnas Türi tänaval. Uutest autodest ilmus Fiat 500 ka koos Miniga. Eks neid automarke oli ja on veelgi. Enne artikli avaldamist oleks olnud hea foorumis autohuvilistega arutada seda teemat. Oleks saanud artikli põhjalikumaks ja pikemaks.\nPeeedu 2 kuud tagasi\nKes neid kõiki mäletab. Kui hea sõnaga ei meenuta parem ole vait ja unusta. Nagu ka need igasugu kasutatud mudelid mis piiri tagant alguses sisse tulid. Mõnede aeg sai mõne aastaga otsa ja praegu räägitakse pigem Sierra või Datsun Cherry ajast. Sest teisi ei mäletata. Aga oli palju Fiat 127-t, Ritmot jne. Mis tulid ja aasta paariga siin surid.\nJa see pigem teema uurimuseks. Lihtsurelikud ei pea nii põhjalikult asju võtma. Aitab pinnavirvendusest küll.\nKunagi olid ka Ford T, Tšaika, pobi, mosse jne- peame nad kõik üles lugema? Milleks? Uus põlvkond kasvab peale ja mingi datsun neid ei loksuta.\nJaanus 1 kuu 4 nädalat tagasi\nsoovitan mitte rääkida uue põlvkonna eest. Ei ole mitte kõik uue põlvkonna mehed/naised sellised lumehelbekesed nagu neid soovitakse kuvada. Tean isiklikult noori keda väga huvitab mis Eestis ringi on vuranud ja tean ka neid kes otsivadki selliseid autosid, et need Rootsi viia, et seal taastada (veidi paremate varuosadega) ja arvele võtta (kuna Eestis see tegevus siiski siiani mõtetu ajude.....) ( See maanteeameti jutuke hiljutises Autolehes oli nagu esimese aprilli nali millest keegi aru ei saanud. Seda juttu olen ennegi kuulnud, et me nüüd teeme ja lubame. Reaalsus on see, et ikkagi kaob auto ümberehituse mõtekus ametnikemerre ära ja reaalselt võibolla lubatakse vanal ntx vene autol vahetada pidurivoolikud lääne omade vastu ja see on ka kogu lugu). Eks see näitabki kui ühtses euroopa liidus me elame- osades liiduriikides on seadused inimeste jaoks, osades riikides karistamiseks ja ahistamiseks, eks igaüks ise näeb millises me elame. Aga see selleks.\nIse olen kuulnud, et mingi Metro liikus päris pikalt lõunapool Eestit.\nKajakas 1 kuu 4 nädalat tagasi\nMis tsaikadest ja värkidest te räägite, lugu oli ju Eestisse 20 aasta jooksul tulnud ja sama aja jooksul kadunud markidest. Neist, millel oli või tuli ametlik esindus. Gaz oli esindatud 20 aastat tagasi ja on ka nüüd - Rebella.\nMingi erinev punt hiinlasi ka Eestist läbi korduvalt jalutanud. Vahepeal vaatasin, et 2010 aasta auto maksis 700 eurot :D\nPeeedu 1 kuu 3 nädalat tagasi\nOlen isegi selle Brilliancega sõitnud kui tulid. Neid vist mingi kümme toodi sisse aga siis vajus ära kuna ainult 1,5 tärni. Pidid kohe tulema 3 turvatärniga uuendatud mudelid aga siis tuli masu.\nÜhte mis meie kanti jäi ükspäev nägin alles sõitmas. Ei ole 11 aastaga maha väliselt romuks muutunud. Eks see mudel ole Galandi tehnikal ka. Ühte nägin 40 tuhande hooldusel kunagi tõstukil. Alt küll oli siis ilus.\nMuidugi kerepaneelide vahed olid natuke ebatasased aga keremeeste sõnul toona ega usakad paremad pole. Rooli tagused kangid kaugel ja plastik ka teleka tagakülg. Aga sama viga ka tolle aja Jeebil. Kõige nõmedam oli aga istmekatted mis meenutasid neid nõuka aegseid katteid mis olid mingist eritisünteetilisest veluurist. Ja salong lõhnas ka vastavalt. Nahksisuga ei olnud toona kokkupuudet. Aga sõitis normaalselt auto.\nEks 2 liitrine tekstiilsisuga maksis ka 249 900 ja 2,4 mootori ja nahaga maksis vist mingi 20 tuhat rohkem. Aga kogemata nägin lõppdiileri sisseostuhindu toona nii, et katet oli umbes 40 tuhat allaindluseks ja salongi kasumiks.


Teodosic naasis ja CSKA näitas kohe võimu - Korvpall - Postimees Sport: Värsked spordiuudised Eestist ja välismaalt\nTeodosic naasis ja CSKA näitas kohe võimu\n9. veebruar 2017, 22:33\nMiloš Teodosic on peatreeneri Dimitris Itoudise käepikendus väljakul. FOTO: Alexey Filippov/Sputnik/Scanpix\nKorvpalli Euroliigas järgemööda kaotusi kogunud Moskva CSKA näitas seekord võimu Belgradi Crvena Zvezda vastu, võidutsedes kodusaalis koguni 102:80.\nNando de Colo viskas üleplatsimehena 25 punkti, Nikita Kurbanovi arvele jäi 18 punkti ja vigastuspausi järel väljakule naasnud Miloš Teodosic lisas 16 punkti. Crvena Zvezda parim oli 16 punkti ja üheksa korvisööduga Luka Mitrovic.\nPlay-off-koha pärast tulist võitlust pidav Istanbuli Anadolu Efes alistas tugeva viimase veerandaja toel 90:86 Milano Emporio Armani. Thomas Heurtel tõi võitjatele 17 punkti ja andis kuus korvisöötu, Tyler Honeycutt lisas 16 punkti. Milano meeskonna resultatiivseim oli 18 punktiga Rakim Sanders, Mantas Kalnietis lisas 15 punkti.\nTel Avivi Maccabi alistas 85:85 Vitoria Baskonia, võitjate kasuks viskas Sylven Landesberg 18 punkti. Vitoriale tõi Andrea Bargnani 17 ja Rodrigue Beaubois 16 punkti. Ateena Panathinaikos alistas 81:72 Bambergi Brose Basketsi, Chris Singleton viskas 17 ning James Feldeine ja Ioannis Bourousis kumbki 16 punkti. Bambergile tõi Daniel Thies 18 punkti.\nCSKA on kogunud tabelisse 16 võitu ja kuus kaotust, liidrist Madridi Realist jäädakse vaid ühe võidu kaugusele. Panathinaikosel on 13 võitu ja 9 kaotust, nii Crvena Zvezdal kui ka Baskonial aga 12 võitu ja 10 kaotust. Anadolu Efes on kogunud võrdselt 11 võitu ja 11 kaotust, nii Maccabil kui ka Bambergil on tabelis 8 võidu kõrval 14 kaotust ning Milano Emporio Armanil eelviimasena seitse võitu ja 15 kaotust.


Leili metsalood | Kuidas kuusik elab - Maaleht\nLeili Metsalood 7. september 2020\nLeili metsalood | Kuidas kuusik elab\nEelmisel nädalal sõitsin tuttavatel metsateedel ning silma hakkas üks ühtlane kuusik, millest siin juuresolev pilt.\nLeili metsalood Leili Mihkelson\nOlin selles kohalikule eraomanikule kuuluvas metsas varemgi käinud, nii õppepäevadel kui kevadisel lõhnava ööviiuli (kahelehine käokeel) õitsemise ajal. Neid orhideesid kasvas kuusiku vahelisel teerajal suurte kogumitena ja käisin neid pildistamas.\nViimastel aastatel pole selliseid õppepäevi enam peetud ega pole ka siinsete erametsaomanike valdustesse sattunud. Otsustasin siiski suurelt teelt kõrvale pöörata ja tuttavates kohtades korraks ära käia.\nOlin meeldivalt üllatunud, kuidas vahepealsete aastatega on kuusemets suuremaks kasvanud, polnud näha seal ei põdra- ega üraskikahjustusi. Kunagiste õppepäevade ajal räägitust ja samuti ka oma kodumetsas toimunust tean, et kolhoosi ajal istutati paljudele endiste talude karja- ja heinamaadele kuusetaimi. Nii võib praegu keset kuusikut näha hävinud taluhoonete vundamendikive, poolenisti säilinud keldrit ning kolme suurt tamme.\nKokku on seal rohkem kui 8 hektaril 1980ndate esimeses pooles, seega kolhoosiajal, istutatud kuusemetsa, kus praegune omanik on kümmekond aastat tagasi teinud paaril korral valgustusraiet ja harvendust. Metsakorralduse andmetel on seal jänesekapsa-mustika kasvukoht, puistu vanuseks 36 aastat, kõrgus 19m ja hektaritagavaraks juba 220 tm.\nMetsas hakkasid silma kuklasepesad, esialgu mitte kuigi suured, samas oli neid kuusiku all rohkem kui kaks või kolm. See on märk metsaelustiku taastumisest.\nVeel võlus mind tolle kuusemetsa juures asjaolu, et ei näinud seal ühtki murdunud puud, kuusik seisis kui müür, otsekui poleks vahepealseid tormituuli olnudki. Naabereraldisel oli tuul hiljuti pikali lükanud terve rea suuri kaski.\nSain tolle käiguga kinnitust, et kuusikus ei tohi tervikut lõhkuda ega seda põhjendamatult hõredaks või auklikuks raiuda. Kui valgustusraie ja enne 30 kasvuaastat ka harvendus on õigesti, tagasihoidlikult tehtud ning põdrad pole kuusekoort tõmbamas käinud, võib loota, et eelmise põlvkonna poolt istutatud kuusemetsast sirgub aastakümnete pärast väärt palgimets.


Panuse ja kõne valiku eelised? - Aktsiaoptsioonid ja - Futuuridega kauplemise strateegiad null - EFA\nFutuuridega kauplemise strateegiad null\n9, 55, 555, mis on Rs. 55 555 - vähem kui teie optsioonileping. Seega, kui te kasutate oma õigust osta, seisate kaotatud R-de eest. 55 555 - Te saate osta sama koguse kulda turul väiksema hinnaga. Seega saate valida oma lepingu lõpetamise ja oma kahjumi piirdumise ainult R-dega. 75 555 - Müüja teisalt ei tee tehinguid, vaid hoiab endiselt R-sid.\nVastupidi, kõneoptsiooni lepingu kirjutamise / müüja eeldab, et alusvara hind jääb stabiilseks või kaotatakse … Müügioptsiooni lepingu valdaja / ostja / omanik on õigus müüa vara (või panna vara) kirjutan / müüja, kellele antakse optsioonileping eelnevalt kindlaksmääratud lepingu või algmääruse alusel.\nKui ostsite pani, lootsite, et aktsiahind langeb streigihinna alla - lepingust teatavad hinnad. Ei oleks mõtet müüa aktsiaid 65 dollariga aktsia kohta, kui see on nüüd 65 dollarit, eks? Kõned liiguvad siis, kui nende aktsiahind ületab streikhinda.\nKui optsioon on sünteetilise võrdõiguslikkuse tõttu liiga hinnatud või odavam, kui see on piisavalt suur, et ületada mitu pakkumise / palga kahjumit ja mitmesuguste jalgadega seotud kahjumit, siis peate ainult tegema konversiooni või ümberpööramise, et lõikage vahekohus. Täielik teave allpool olevates linkides.\n- - - - - Posti kirjanik võib olla ka eesmärk osta väärtpabereid soodushinnaga. Ütle, et ma usun, et Joe&apos i Windows hakkab müüma dollari eest aktsia kohta 6. veebruaril. Praegu (praegu ütleme septembris) müüb see 59 dollarini. Tean ka, et Joe on tsükliline tööstus. Joe ei müü veebruaris väga palju aknaid, sest keegi ei taha aknad asendada, kui see on külmal, kuid ta müüb palju neid mais.


Siider – Vikipeedia\nÕunasiider Bolzano provintsist Põhja-Itaalias\nSiider on õunamahla kääritamisel saadud alkohoolne jook, mille alkoholisisaldus jääb enamasti vahemikku 4,5–7,5%.\nSiidrit saab valmistada kõikidest õunasortidest, kuid parema tulemuse saab spetsiaalsetest siidriõuntest. Siidriõunad on väiksemad, ei ole nii magusad kui lauaõunad, kõvad, hapud ning mõrkja maitsega. Siidrit on tuntud juba tuhandeid aastaid, esimene kirjalik ülestäheldus jääb siiski esimesse sajandisse.\nTuntuimateks siidrimaadeks on Inglismaa, Põhja-Prantsusmaa ja muud alad Euroopas, kus viinamari külmast kliimast tingituna väga hästi ei kasva. Tänapäeval on suurim siidritarbimine elaniku kohta Suurbritannias ja Iirimaal.\nOn prognoositud, et aastaks 2020 jõuavad siidri ülemaailmsed müügimahud 12,9 miljardi USA dollarini.\n1.1 Siider Ameerikas\n2.1 Õunte ettevalmistamine\n2.2 Mahla pressimine\nSiidri avastamise täpne ajalugu on teadmata. Õunte tarvitamisest on 35 000 – 10 000 aasta vanuseid tõendeid vanade seinamaalingute näol. Leitud on ka 8500 aasta taguseid söestunud õunu Anatooliast. Kindlasti ei ole õunte olemasolu tõend siidri valmistamisest, kuid annab siidri valmistamise võimaliku vanuse. Esimene kokkupuude inimestel siidriga oligi tõenäoliselt külmunud õunte kaudu, mis naturaalselt talvitudes pärmseente mõjul siidristeks õunteks muutusid. 8000 aastat tagasi koos põllumajanduse ja õunapuude kasvatamise arenguga sai õuntest oluline kaup. Tänu Siiditeele levis õunte kasvatamine Kesk-Aasiast Pärsiasse ja Mesopotaamia põhjapoolsetele aladele.\nEsimene kirjalik ülestähendus siidrist on 55. aastast eKr, kui roomlased oma sõjakäikudega Suurbritanniasse jõudsid ning kohalikud keldi hõimud õunte mahla kääritamas ja neist siidrit valmistamas avastasid. Sõdurid, kes pärast sõjakäike uutele aladele elama asusid, tõid endaga kaasa arenenumad õunapuude lõikamise ja kasvatamise meetodid ning arendasid Suurbritannias siidri valmistamist edasi.\nSiidri valmistamine vähenes Suurbritannias seoses Rooma riigi lagunemisega, kuna eri hõimude vallutuste tulemusena jäid roomlaste istutatud õunaaiad unarusse. Siidri tegemise kunsti ja õunakasvatamist hoidsid aga nii Inglismaal kui ka mujal Euroopas elus kristlikud kloostrid. 1066. aasta normannide vallutusega kaasnes uue elu sissepuhumine siidritootmisele. Kasvu põhjuseks oli normannide kaasa toodud uued õunasordid ja sellest tulenevalt paremad siidrid. 1120. aastal kirjeldas William of Mamesbusy Thorneys asuvaid viljapuuaedu ja selle aja paiku oli siidrist saanud populaarsuselt teine jook õlle järel. Siidrit kasutati ka maksevahendina. 16. sajandi esimesel poolel kaotas siider Inglismaal veidi oma olulisust humala tulekuga, kuna humal parandas briti õllede maitset ja kvaliteeti ning seeläbi vähendas siidri tarbimist Inglismaal.\n17. sajandil tõusis siidri kvaliteet veelgi, kuna tegeleti agaramalt õunasortide aretusega. Suur muutus toimus ka siidri hoiustamises. Seniajani oli siidrit hoitud peamiselt puidust vaatides, milles pikemal seismisel kaotas siider palju oma kvaliteedist. Lahtises vaadis oli siider ka kokkupuutes õhuga, seega püsis alati risk, et poolavatud vaadis võis siider riknema minna. Esimene, kes leidis, et siidri võiks pudelitesse villida, oli väidetavalt Lord Scudamore 1640. aastal. Pudelisse villimist soosis uut tüüpi koksiga põletatud klaasist pudel, mis oli märksa tugevam. Sellesse villituna säilis siidri kvaliteet paremini ja kuna siider oli jagatud väiksematesse kogustesse, oli seda lihtsam tarbida ning siidrit läks vähem riknema. Ka 17. sajandil oli siider kasutatav maksevahendina. Näiteks osana oma teenistusest said põllutöölised päevas kaks kvarti ehk umbes kaks liitrit siidrit. Siidris tasumine kestis Inglismaal kuni 1878. aastani, mil see seadusega keelustati.\n19. sajandil hobuste jõul töötanud õunaveski\nMuud olulised tegurid Inglismaa siidri maaks saamisel olid, et 17. sajandiks oli Inglismaal metsa väheseks jäänud, mis pärssis selle kütteks kasutamist ja seeläbi muutis õlle tootmise kallimaks, kuna õlletegemise käigus on vaja koostisosi palju kuumutada ja keeta. 18. sajandiks oli siider Inglismaal jõudnud oma populaarsuse tippu ja tegemist oli olulise ekspordiartikliga. Siidri populaarsus sai kahjuks ka kvaliteedi languse põhjuseks. Koos tööstusrevolutsiooniga ja inimeste linna kolimisega muutus siidri massiline tootmine tulusaks, kuid selle tulemusena kaotas oma kvaliteeti. Vaatamata kvaliteedi langusele, nõudlus siiski säilis. 19. sajandi lõpu paiku muutus siidri tootmine järjest enam tsentraliseeritumaks ja väikesed siidrikojad ei suutnud vastu panna suurtele tööstuslikele siidrivabrikutele.\nSiider Ameerikas[muuda | muuda lähteteksti]\nAmeerika kolonistide seas olid õunad väga suure tähtsusega. Erinevalt teraviljadest olid õunapuud ilmastikukindlamad, samuti andis õunapuu saaki regulaarselt ning seda isegi vähese hooldamise juures. 1775. aastaks oli iga kümnes talunik Uus-Inglismaal siidrivabriku pidaja. Üks siidri laia leviku põhjus, nagu paljudel teistel alkohoolsetel jookidel, oli selle kasutamine joogiks vedeliku allikana. Esimesed kolonistid ei julgenud juua kohalikest veekogudest, kuna kartsid nendes leiduda võivaid haigustekitajaid. Tingituna siidri olulisusest ja alternatiivide puudumisest, kasutati siidrit maksevahendina ka Ameerika kolonistide seas. Samuti oli siider ka üheks Ameerika ekspordiartikliks, mida müüdi Kariibi mere piirkonda ja isegi Euroopasse. Esimene kirjalik ülestähendus sellisest müügist on aastast 1741.\n18. sajandil tegi karskusliikumine Ameerika siidri valmistamisele suurt kahju. Paljud liikumisega kaasa läinud talunikud raiusid maha oma õunapuuistandused ja hakkasid täiskarsklasteks. Vähem fanaatilised aga pastöriseerisid oma õuntest saadud mahla ja müüsid seda kääritamata kujul, nimetades seda soft cider'iks. Ameerikas mõjus siidrile hävitavalt 1919. aastal kehtestatud kuiv seadus, millega muudeti alkohol seadusvastaseks. Järgnenud kümnendite vältel hoidsid siidri valmistamise traditsioone Ameerikas elus kõigest mõned poolehoidjad ja talunikud. Tänapäeval on siider tegemas aga uut võidukäiku nii Ameerikas kui ka Euroopas. Seda nii tööstuslikus mastaabis kui ka väiksemate käsitöösiidrite näol.\nÕunte ettevalmistamine[muuda | muuda lähteteksti]\nSiidrit valmistatakse küpsetest õuntest sügisel. Siidri valmistamisel ei ole hea kasutada pooltooreid puu küljest maha kukkunud õunu, kuna neis võib leiduda atsetobakterit. Atsetobakteri sattumisel siidrisse hakkab see oksüdeerima alkoholi, muutes siidri äädikaks. Pärast õunte korjamist oleks hea neil lasta nädala jagu puhtas ja kuivas kohas seista, et nad jõuaksid pehmeneda ja järelküpseda. Selline vahepealne hoiustamine lihtsustab õunte purustamist ning suurendab suhkru hulka mahlas.\nEnne õunte purustamist tuleb need pesta, et vabaneda õunte pinnal olevatest taimekaitsevahendite jääkidest, mullast ja muust sodist, mis õunte pinnale võib olla kogunenud. Samuti tuleb eemaldada hallitavad ja mädanevad õunad, et mahla ei satuks soovimatuid baktereid.\nPärast pesemist tuleb õunad purustada. Oluline on saada hästi peen õunte mass, millest on lihtsam välja pressida suurim kogus mahla. Õunu võib purustada isegi pudrunuiaga, kuigi lihtsam on kasutada motoriseeritud purustit. Mida peenemaks massiks on õunad purustatud, seda rohkem on võimalik sellest mahla välja pressida.\nKorgi sisse käiv õhulukk, millesse valatakse vesi ja mis võimaldab süsihappegaasil eralduda ilma õhku sisse laskmata\nMahla pressimine[muuda | muuda lähteteksti]\nPurustatud õuntest tuleb mahla pressida võimalikult kiiresti, et vältida liigset oksüdeerumist ja putukate kokkupuudet purustatud õunte massiga ning selle nakatumist atsetobakteriga. Mahla pressimisel tuleb olla tähelepanelik, et mahla ei kogutaks metallist (alumiinium, raud, vask) anumasse, sest metall võib mahlaga reageerima hakata, mille tulemusena omandab siider ebaloomuliku maitse ja värvi. Mahl tuleks kääritamisanumasse valada võimalikult kiiresti, et kokkupuude õhuga oleks minimaalne. Head siidrit valmistatakse tavaliselt mitmest eri õunasordist. Segumahla saamiseks on kaks võimalust. Esimese võimalusena võib eri sorti õunad koos purustada ja saadud massist mahl pressida. Teine variant on eri sortidest mahlad eraldi pressida ja siis saadud mahlad kokku segada. Mahlade segamise eeliseks on, et saab täpsemini reguleerida happesuse, magususe ja aromaatsuse vahekorda.\nKääritamine[muuda | muuda lähteteksti]\nEnne käärimise alustamist oleks tark kontrollida mahla happesust ja magusust, et hinnata valmiva siidri alkoholisisaldust ja seda vajadusel suhkru või mee lisamisega suurendada. Kääritamise käigus muudetakse mahlas sisalduvad suhkrud pärmide abil alkoholiks. Siidri valmistamisel toimub käärimine kahes etapis. Esimeses etapis toimub käärimine mahlas leiduvate suhkrute arvelt, mille käigus tekib etanool ja eraldub süsihappegaas. Kuigi ka õhus ja õunte pinnal leidub käärimiseks vajalikke pärme, siis kindluse mõttes võib alati ise poest ostetud pärmisegusid lisada. Esimestel päevadel tuleks hoida siidrianum kergelt avatuna, et pärm saaks õhku paljunemiseks ja "käimaminemiseks". Samuti saab nii kergemini ka alguses tekkivat vahtu eemaldada. Teisel või kolmandal päeval, kui käärimisprotsess on rahunenud, tuleb siider õhukindlalt sulgeda nii, et sees olev süsihappegaas saaks eralduda ja hapnik käärimisanumasse ei pääseks. Selleks panna korgile kas spetsiaalne klaasist veega täidetud kõver toru või suunata toru veega täidetud klaasi. Käärimine kestab sõltuvalt suhkru kogusest ja temperatuurist mõned nädalad või kuud seni, kuni pärmibakterid on kõik siidris sisalduva suhkru ära tarvitatud ja alkoholiks muutnud.\nPärast esimest etappi on tekkinud hard cider, mida Eestis kohati õunaveiniks nimetatakse. Ajalooliselt aga on tegemist joogiga, mida sajandeid tunti siidrina. Tänapäevasema magusama ja mulliga siidri saamiseks vajatakse veel üht etappi. Teise kääritamise etapi juures villitakse siider traditsiooniliselt ümber tammevaatidesse või pudelitesse, lisatakse veidi suhkrut ja lastakse siis veel mõni kuu, nüüd aga täielikult õhukindlalt, käärida.\n↑ 1,0 1,1 Cider – a global strategc business report\n↑ 2,0 2,1 2,2 2,3 2,4 2,5 2,6 Ben Watson. Cider, Hard and Sweet : History, Traditions, and Making Your Own: Countryman Press 2000\n↑ 3,0 3,1 3,2 3,3 3,4 3,5 3,6 Amy Stewart. The Drunken Botanist: The Plants That Create the World's Great Drinks: Algonquin Books 2013\n↑ 4,0 4,1 4,2 4,3 4,4 4,5 Annie Proulx, Lew Nichols. Cider: Storey Publishing 2003\n↑ 5,0 5,1 5,2 Nick Moyle, Richard Hood. Brew it Yourself: Make Your Own Wine, Beer, and Other Concoctions: Nourish 2015\nPärit leheküljelt "https://et.wikipedia.org/w/index.php?title=Siider&oldid=5469597"\nSelle lehekülje viimane muutmine: 11:39, 17. oktoober 2019.


Prosupps Hydro BCAA aminohape müük I Bestmuscles.ee\n> Toidulisandid>Aminohapped >PROSUPPS HydroBCAA - 435g\nPROSUPPS HydroBCAA on siin, et muuta Su senist arvamust aminohapetest! See on sportivatele inimestele üks olulisemaid toidulisandeid - parim valik kui soovid lisaks motivatsioonile näha kiireid tulemusi!\nTakistab lihaste lõhustumist\n7g BCAA-d (suhtes 2:1:1) - 3,5g L-leutsiini, 1,75g L-isoleutsiini ja L-valiini)\nPassion Fruit Pink Lemonade Strawberry Kiwi Blood Orange Sex on the beach Dragon Fruit Miami vice Texas Tea\nBCAA-d suhtega 2:1:1 on uuringute järgi väga tõhus kiiremal taastumisel ja lihaste säilitamisel.\nMiks on vaja aminohappeid?\nAminohapped on vajalikud, et hoida immuunsüsteemi tugevana. Samuti aitavad need ära hoida lihaste katabolismi (lõhustumist), kiirendavad treeningutest taastumist ja parandavad jõudlust.\nEi sisalda gluteeni, kunstlikke maitseaineid ega värve!\nEi sisalda suhkrut, süsivesikuid ega kaloreid!\nSega 1 kulbitäis (14,5 g) 500-800ml külma veega. Võib kasutada enne treeningut, treeningu ajal ja pärast treeningut, et saavutada maksimaalne tulemus.\nPortsjoni suurus: 1 kulbitäis (14,5 g)\nSuper hea maitsega | 2020-08-18\nOlen seda kasutanud nüüdseks 4 kuud ja julgen öelda, et see on parim aminohape, mida ma senini kasutanud olen. See maitseb väga hästi, hüdreerib keha ja aitab toita lihaseid. Seda kõike on tõesti tunda.


Teslaga elektriautode toomises konkureeriv Polestar läheb börsile - Tänane leht\nElektriauto Polestar Müncheni rahvusvahelisel automessil selle aasta septembris. FOTO: Tobias Schwarz\nViimasel ajal tuleb üha sagedamini teateid järjekordsest börsile minevast elektriautode tootjast ning Tesla konkurendist. Värskeim neist tuli eelmisel nädalal, mil Rootsi elektriautode tootja Polestar teatas, et noteerib aktsiad Nasdaqil ühinemise teel spetsiaalse ülevõtmisettevõttega (SPAC – Special Purpose Acquisition Company) Gores Guggenheim.\nGores Guggenheimi taga on miljardär Alec Gores ning investeerimispank Guggenheim Partners.\nÜhinemisega kaasab Polestar miljard dollarit – 800 miljonit Gores Guggenheimer ning 250 miljonit institutsionaalsed investorid, kelleks on teiste hulgas Hollywoodi staar Leonardo DiCaprio. Õnnestumise korral saab ettevõtte väärtuseks 20 miljardit dollarit.\nPolestari asutasid 2017. aastal autotootja Volvo ja Hiina ettevõte Zhejiang Geely Holding. Geely ostis sõiduautode tootja Volvo Cars 2010. aastal 1,8 miljardi dollari eest Ford Motorilt. Veoautode tootja Volvo AB on iseseisev ettevõte.


Kristiina Konno: küberkaitse magistriõpe pakub laia spetsialiseerumisvõimaluste ja õppeainete valikut < IT Kolledž < Asutused < Uudised < Uudised < Tallinna Tehnikaülikool - Sinu elustiil!\nViimati muudetud: Epp Joala, 29.04.2020 12:09\nKristiina Konno avastas üle-eelmisel aastal küberkaitse magistriõpinguid alustades, et sellel alal töötab ka palju andekaid naisi. Samuti oli õppekava valides oluline, et Eesti asub küberkaitse valdkonnas maailmas eesotsas ning siin on palju spetsialiseerumisvõimalusi.\nPõlise tallinlasena sai Kristiina Konno bakalaureusekraadi informaatika erialal Tallinna Tehnikaülikoolis. Hetkel töötab ta õpingute kõrvalt tarkvarainsenerina rahvusvahelises plokiaheltehnoloogial põhinevatel küberturvalisuse lahendusi loovas ettevõttes Guardtime. Kuigi töö kõrvalt on täies mahus üsna keeruline magistrikava läbida, soovitab Kristiina olla tööandjaga aus ning kasutada ära kõik õppepuhkused.\nMiks otsustasid magistriõppes õppima asuda just küberkaitset?\nKüberkaitset läksin õppima peaasjalikult seepärast, et soovisin täiendada oma teadmiste pagasit ning leida uusi väljakutseid info- ja kommunikatsioonitehnoloogia valdkonnas. Ühtlasi tõmbas mind antud õppekava puhul lai spetsialiseerumisvõimaluste ning õppeainete valik. Leian, et Eesti ja TalTech on just parim koht küberkaitse eriala õppimiseks. Lisaks ei saa jätta mainimata, et Eesti asub küberkaitse vallas maailmamastaabis eesotsas.\nOled oma õpingutes spetsialiseerunud krüptograafiale, mis muudab selle valdkonna sinu jaoks eriti põnevaks?\nValisin õppekaval pakutavatest peaerialadest just krüptograafia, kuna mind on alati huvitanud matemaatika. See spetsialiseerimine pakub piisavalt palju võimalusi ja väljakutseid inimestele, keda köidavad arvud. Lisaks võimaldab krüptograafia tutvuda küberturvalisusega veidi teoreetilisema poole pealt.\nMillised oleksid sinu soovitused töötamise ja magistriõpingute ühildamiseks?\nIga uus tudeng peaks arvestama sellega, et magistriprogrammi läbimine ning lõputöö kirjutamine on võrdväärne täiskohal töötamisega. Siinjuures tahaksin aga toonitada, et magistrikraadi omandamise kõrvalt on võimalik siiski ka töötada. Ole aus oma tööandjaga ja kasuta julgelt ära õppepuhkuseid. Võimalusel vähenda töökoormust. Arvestada tuleks ka sellega, et kõik loengud ei pruugi olla tööpäeva õhtutel või nädalavahetustel ning võib tekkida vajadus käia koolis ka töö ajast.\nArvasin, et naiste osakaal küberkaitses on väiksem. Õppima asudes aga tõdesin, et tegelikult leidub küberkaitses palju tugevaid ning andekaid naisterahvaid.\nKüberkaitse magistrikava on Tallinna Tehnikaülikooli ja Tartu Ülikooli ühendõppekava, kus tudengid võtavad kursuseid mõlemast ülikoolist. Küberkaitse ja digitaalse ekspertiisi peaerialade õpe toimub valdavalt Tallinnas ning krüptograafia peaeriala õpe toimub valdavalt Tartus.\nÕppekava eesmärk on anda laiapõhjalised teadmised infosüsteemide turvalisusest ning erialased oskused vastavalt valitud peaerialale. Eriala annab hea ettevalmistuse töötamiseks küberkaitse sektoris, kus edu aluseks on erinevate spetsialistide koostöö. Küberkaitse õppejõududel on reeglina erialane töökogemus era- või avalikus sektoris, hoides õppekava ajakohase ning reaalsetele vajadustele vastava. https://old.taltech.ee/kuberkaitse


Autobahn sai 80 aastat vanaks - Autondus - Uudised - auto24.ee\n» Autobahn sai 80 aastat vanaks\nBMW 6. seeria saab M Sport varustuspaketi\nAlates juulist saab 6. seeria kupeele, kabrioletile ja Gran Coupe'le tellida M Sport varustuspaketi. Paketti saab tellida kõigile 6. seeria versioonidele jõuallikast sõltumata (välja arvatud M6). M Sport ...\tTULEVIKUAUTOD\nLamborghini mõtleb egoistidele\nItaalia autotootja Lamborghini esitles oma juubelipidustuste ajal ühekohalise sportauto Lamborghini Egoista prototüüpi. Helikopterit Apache meenutava sõiduki loomise eestvedajaks oli Walter De Silva, auto ...\tAUTOTÖÖSTUS\nAustraalia firma BoatPack müüb katusebokse, mida saab vajadusel kasutada ka sõudepaadina. Tavaoludes on tegu 650 liitrit mahutava katuseboksiga, samas saab boksi ülaosa kasutada paadina. Vajadusel saab ...\tAUTONDUS\nMudelautode tootja Hot Wheels on eetrisse paisanud pilkuköitva video, milles otsitakse maailma parimat autojuhti. Nõrgavõitu süžeest hoolimata on Hot Wheels Test Facility's aset leidev võidukihutamine ...\tLIIKLUS\nVIDEO: Kui lapsevankri lükkamine on liiga raske\nHiinast saabunud video demonstreerib, mida tuleb teha juhul, kui lapsevankri lükkamine on liiga keeruline või käib üle jõu. Seekord oli vankri transpordil abivahendiks motoroller. Teine video demonstreerib ...\tMOTOSPORT\nKuressaares peetakse supermoto MM- ja EM-etapid\n29. ja 30. juunil sõidetakse Saaremaal, Kuressaare lennuväljale rajatud ajutisel rajal supermoto MM- ja EM-etapid. Eelmise aasta novembris sõlmitud kokkuleppe kohaselt toimub 29.-30. juunil Kuressaares ...\tPÄEVAUUDISED\nVIDEO: Uue Saudi-Araabia allveelaeva prototüüp\nSaudi insenerid alustasid uue allveelaeva prototüübi testimist, sõiduki baasmudeliks on klassikaline Toyota maastur. Lisaks toimimisele allveelaevana on uus sõiduk kasutatav ka ujuvvahendite puksiiri ja ...\tHOOLDUSKUTSED\nAutobahn sai 80 aastat vanaks\t(3)\tRSS\n6. august 2012\t80 aastat tagasi, 6. augustil 1932, avati Saksamaal esimene, tänaseks nime autobahn all tuntuks saanud kiirtee lõik. Esimene 20 kilomeetrit pikk jupp kiirteed on kaasajal suure Kölnist Bonni viiva kiirtee A 555 osa. Teelõigu avas toona Kölni linnapea Konrad Adenauer. Tänaseks on Saksamaa kiirteede võrgustiku pikkus ligi 13 000 kilomeetrit ehk 2 protsenti kogu Saksamaa teedevõrgust.\tSamas liigub kiirteede kaudu 30 protsenti koguliiklusest. Tarmo Riisenberg, auto24.ee\n6. august 2012\tSaada sõbrale\n6. august 2012 17:52\tEbasobiv kommentaar aastat on möödunud kuid meitel ei osata ikka teid teha.\trullnoks\t•\n6. august 2012 21:10\tEbasobiv kommentaar teise ilmasõja sõja kaotajal on 13.000 km kiirteid. Mitu km kiirteid sõja võitjal on . kkk\t•\n7. august 2012 19:17\tEbasobiv kommentaar Word !\tLoe kõiki kommentaare(3)\tNimi :


Caster Semenyat ähvardab taas naiseks saamine - Kergejõustik - Postimees Sport: Värsked spordiuudised Eestist ja välismaalt\nCaster Semenyat ähvardab taas naiseks saamine\n14. veebruar 2019, 13:45\nFOTO: SAEED KHAN/AFP\nRahvusvaheline kergejõustiku liit IAAF teatas, et ei soovi seada kahtluse alla 800m olümpiavõitja Caster Semenya sugu või seksuaalset identiteeti, küll aga püütakse anda kõigile rahvusvahelisel tasemel võistlevatele naisjooksjatele võrdsed võimalused. Lõplik otsus selles küsimuses langetatakse rahvusvahelise spordiarbitraaži (CAS) poolt järgmisel nädalal.\nIAAF-i esindaja teatas juba aastaid rohkelt kirgi kütnud teema peale, et nende eesmärk pole mitte ühtegi naist meheks nimetama hakata pelgalt nende soolise väljakujunemise eripärade tõttu. Küll aga soovib IAAF, et kõik hermafrodiidi tunnustega naissportlased nagu Semenya peavad edaspidi starti minnes hoolitsema selle eest, et nende testosterooni näitajad oleksid naiste tasemel, sest nii oleks kaasvõistlejate suhtes aus.\nPõhjendusena lisati: «Kui segasoolisel naissportlasel on munandid ning testosteroon meeste tasemel, teevad nende luu- ja lihaskoe ning jõu- ja hemoglobiininäitajad murdeeas läbi samasuguse arenguhüppe nagu meestel, mis annab neil naiste ees suure eelise.»\nSemenya on püsinud võitmatuna pärast seda kui CAS muutis 2015. aastal reegleid, mis lubasid hermafrodiitidest sportlastel võistelda ilma testosterooni pärssivate medikamentideta.\nMullu suutis aga IAAF teaduslikult ära tõestada, et jooksualadel mis jäävad vahemikku 400 - 1600m, on testosteroonil tulemuse seisukohast suur tähtsus. Seega võeti eesmärgiks anda kõigile naissportlastele võrdsed võimalused.\nTeadus toodi antud küsimuses appi pärast seda kui Semenya toetajad püüdsid väita, et testosterooni pärssivate medikamentide peale surumisega rikutakse Semenya inimõigusi. Teisalt on Semenya vastu sõna võtnud ka tema konkurendid. Näiteks brittide jooksja Lynsey Sharp, kes finišeeris 2016. aasta OM-i finaalis kuuendana, ütles: «Igaüks võis näha, et seal oli kaks täiesti erinevat jooksu, kus minul polnud mingit võimalust.» Olgu siinkohal öeldud, et oma testosteroonitaseme kohta pidid aru andma ka sama finaali hõbeda ja pronksmedali võitjad Francine Niyonsaba Burundist ning Margaret Wambui Keeniast.\nKui CAS otsustab IAAF-i kasuks peavad Semenya ning teised segasoolised naissportlased hoolitsema, et nende testosterooni tase ei ületaks edaspidi 5 nmol/L ning seda juba kuus kuud enne rahvusvahelisi võistlusi, distantsidel 400 – 1600m. Lisaks käsitletakse antud nõuet ajas muutuvana, mis tähendab, et kui teaduslikult suudetakse enamat tõestada, täiendatakse kindlasti spordialade hulka, kus testosterooni taset teravamalt jälgima hakatakse.


Esimene päev! Lõõgastav näomasaaž kookosõliga + näo ja kaela LED teraapia Beutenica ilustuudios! Taevane rõõm!\nProovige kookosõli — isegi Cleopatra kasutas seda. Vana-Egiptuse naised kasutasid toodet noorendamiseks ja nahahoolduseks, kaitseks päikesevalguse negatiivse mõju eest. Vahend ei ole oma omadusi kaotanud ja aitab säilitada ka kaasaegsete naiste ilu.\nVoucheri hind sisaldab: lõõgastavat näomassaaži kookosõliga + näo ja kaela LED teraapiat Beutenica ilusaluudios.\nKookoseõli on rikas vitamiinide ja mineraalide poolest. See suurepäraselt niisutab nahka, leevendab kuivust, ühtlastab nahatooni, tõstab nahka. Nahk muutub elastsemaks, nooremaks.\nNäo LED teraapia on kosmeetika kõige lootustandvam esteetilise suundumus. Üks huvitavamaid uuendusi, mis võimaldab saavutada kahjustatud rakkude peaaegu täieliku taastamise.\n- naha puhastamist\n- koorimist - õrn puhastus vabastab nahka surnud rakkudest\n- õrnalt niisutavat seerumit ja noorendavat maski\n- silmade nahahooldust\n- näo ja kaela LED teraapiat\n- kreemi kasutamist\n- Teie naha ainevahetusprotsesside suurenenud stimulatsioon.\n- Nahk pehmendub, on niisutatud, kookospähkliõli toidab nahka aktiivsete ainetega.\n- Peenikesed kortsud tasandatakse, nahk muutub nooremaks.\n- Kaob naha kuivus, koorumine, punetus ja ärritus.\n- Kookosõli kaitseb nahka UV-kiirte kahjustuste ja seennakkuste eest, rahustab põletikulist nahka.\n- Näo ovaal pingutatakse, nahk muutub elastsemaks, jume muutub värskemaks ja säravamaks.\n- Kaovad tursed, kaasa arvatud silmade all.\n- Suured kortsud muutuvad vähem märgatavaks.\nSaate osta piiramatu arvu vouchereid.\nTööaeg: E – P: 11:00 – 19:00.\nAja broneerimisel palume voucheri numbrit ja PIN-koodi.\nPöörake tähelepanu protseduuri vastunäidustustele:\n- metallist implantaatide olemasolu kehas;\n- kroonilised haigused dekompensatsiooni staadiumis;\n- ükskõik milline äge haigus;\n- nahakahjustus teostava protseduuri piirkonnas;\n- "kuldsete niitide" olemasolu teostava protseduuri piirkonnas.


Müürileht · 4t\nVene vaieldamatu tippkirjanik Eestis, Jelena Skulskaja, avaldas äsja nii vene kui ka eesti keeles oma uue raamatu «Simson lahkub juuksuri juurest». Piibli Simson, kelle võitmatu jõud peitus tema juustes, armus Delilasse, kes uuris välja ta saladuse ning paljastas selle vilistidele; Simsoni palmik...\nPärast 5-kuulist mängupausi avab Ugala teater taas uksed publikule. Esialgu 100. hooaja lõppakordiks kavandatud Priit Pedajase lavastus Ene Mihkelsoni «Katkuhaud» jõuab publiku ette 7. augustil, avades nüüd Ugala teatri uue sajandi esimese hooaja. Lavastuses on peaosades Luule Komissarov ja Kadri...\n6. augustil Eesti aja järgi kell 23 toimub järjekordne State of Play üritus, kus Sony tutvustab kõike uut, mis seotud PlayStationiga. Kui ootad uudiseid PlayStation 5 kohta, siis täna sa paraku neid ei kuule. Loe "Täna näeme uusi PlayStationi mänge, kuid mitte neid kõige olulisemaid" täispikka ar...\nElisa toob sügisel ekraanidele uue kuueosalise originaalsarja „Tulejoonel“, mis räägib tõsielulistest sündmustest inspireeritud loo elu hammasrataste vahele jäänud Afganistani sõja veteranist. Sarja stsenaariumi on loonud hinnatud stsenarist Martin Algus ja režissööriks on Ergo Kuld. Loe "Elisa u...\nElektroonilise muusika bänd VectorHold postitas Twitterisse, et “GTA” arendaja Rockstari esindajad on viimasel ajal võtnud ühendust erinevate ansamblitega, et leida muusikat järgmise “GTA” virtuaalse raadiojaama jaoks. Spekuleeritakse ka, et arvatavasti toimub järgmise “GTA” tegevus Vice Citys. L...\nUSA riigisekretär Mike Pompeo kuulutas välja riigi jõulised seisukohad Hiina tehnoloogiaettevõtete allasurumiseks.\nClub Africa Suvepidu 14.08.2020 - 15.08.2020 -\nCLUB AFRICA JA LÄÄNE-EESTI SUVEPEOD ESITLEVADhttps://www.facebook.com/Africa-ööklubi-119885464750486/https://www.facebook.com/Lääne-Eesti-Suvepeod-102313328189937/?modal=admin_todo_tourR 14.AUGUST 2020 ALGUSEGA 20:00S H A N O NUus suvehitt "Siia ma jään"- https://www.youtube.com/watch?v=ET6wZ8y-i...\nKristiina Ehini luulekogu ''Janu on kõikidel üks'' esitluskontsert koos Silver Sepaga 20.08.2020 - 19:00 -\nKristiina Ehini luulekogu “Janu on kõikidel üks” esitluskontsert Saaremaal koos Silver Sepaga. Taasiseseisvumispäeva puhul kutsume Sind vabaõhukontserdile kõndima luule ja muusika ajatuid radu ning uurima oma peegeldust ajavoogudes. Kontsert toimub Leisinoored.KUUR hoovis Mustjala mnt. 3. Luulek...\nIstmesoojendus | 1000 hobujõuline elektri-Hummer, Hyundai luksusbränd tuleb Euroopasse\nSirp · 11t\nBERK VAHER: Vabastatud puiestee: Tartult kae eemaldamine Paljudele tartlastele ja Tartu külalistele kujunes Autovabaduse puiestee mitte ainult mõnusaks ajaviiteks, vaid pani ehk kogu linnaruumile teise ja värskema pilguga vaatama. Kipub püsima eelarvamus, et suvi pole Tartu aastaaeg. Tartu linna ...\nAndmekaevandustehnikaid appi võttes on õnnestunud avastada hulk vähiravimeid, mille vähivastane mõju polnud varem teada.\nErilinastus Sõpruses "Mõne dollari pärast veel" ("For a Few Dollars More", 1965)\nTõnis Mägi ja Kärt Johanson akustiline kontsert 14.08.2020 - 19:00 -\nAugustikuu õhtud on sumedad. Taevaskoda ja sume suveõhtu, kõlab nagu idüll. 14. august kell 19.00 esinevad Taevaskoja Salamaal Tõnis Mägi ja Kärt Johanson. Tegu on kauni akustlise kontserdiga, kus kõlama hakkavad just õhustikule sobivad viisid. Kohal on ka kohalikud väiketootjad, kes pakuvad mait...\nFilm "Alice" (UK, Austraalia, Prantsusmaa)\nLiikluskindlustuse Fondi andmetel registreeriti eriolukorra ajal (12. märtsist 17. maini) möödunud aasta sama ajaga võrreldes ligi 40% vähem liikluskindlustuse juhtumeid. Kõige suurem osa juhtumitest oli seotud parkimisega. Kindlustusseltside statistika näitab, et ka kaskojuhtumeid võeti ⅓ võrra ...\nPraegu saad 11 euro eest parimad taktikalised sõjamängud, mis eales loodud\nHumble Bundle’i e-poest leiad pakkumise, mille raames saad endale tõsiselt hea hinnaga pea kõik taktikaliste tulistamismängude seeria “Arma” teosed koos lisadega. Loe "Praegu saad 11 euro eest parimad taktikalised sõjamängud, mis eales loodud" täispikka artiklit portaalist Diktor.\nKiek in de Köki eriretk kõikides bastionkäikudes\nBianka Randell (eestipäraselt Eelrand) on Hispaanias elav ja töötav Eesti juurtega modell, kes astus hiljuti üles populaarses Hispaania huumorisaates Zapeando. Telesse kutsuti Bianka rääkima tema tohutult populaarsetest videotest, mis on sotsiaalmeedias nalja pakkunud sadadele tuhandetele inimest...\n2300 elanikuga Islandi põhjatipus asuv Húsavíki linn oli enne selle aasta suve tuntud kui Islandi vaalavaatluspealinn. Nüüdseks on Húsavík saanud endale uue imidži – see on tore ja natuke lõbus väikelinn, kus kõik teavad kõiki, enamik inimesi usub haldjatesse ning kogu elanikkond fännab Eurovisio...\nMaailm on kõike seda juba näinud. Enam, kui sada aastat tagasi, 19. sajandi lõpul olid inglased esimese telegraafi- ja veealuste kaablisüsteemide kasutuselevõtjad. Sellise ulatusliku sidevõrgu ehitamisega suutis Ühendkuningriik säilitada sidekanalid oma kolooniatega ja ühendada Briti impeeriumi. ...\nNutikellad on saanud lahutamatuks kaaslaseks paljudele, kes vähegi liikuda armastavad – nad annavad meile infot tervisenäitajate ja harrastatavate spordialade kohta, kuid võtavad järjest enam üle ka mobiiltelefonide omadusi. Teeme lühikese võrdluse kahe eri tootja uuema multifunktsionaalse kella ...\nTormise ja Pärdi kontserditandemiga oma 80. hooaega alustav Eesti Kontsert toob sügisel publiku ette hulgaliselt häid Eesti interpreete, maineka Soome Raadio Sümfooniaorkestri ja rahvusvahelise festivali KLAVER, lavale jõuavad ka kevadel ära jäänud Rein Rannapi ja „Entel-Tenteli“ kontserdid. Sügi...\nMaailmalavade ooperitäht esineb Camilla Nylund esmakordselt Eestis\nKübertüssajad lüpsid spordialaliidult suure summa\nÜhel Eesti spordialaliidul tuli juunis tõdeda, et ilma on jäädud mitmest tuhandest eurost, mille ta poolpimesi oli kandud küberkurjategijate kontole.\nKoffini esikdemo ilmus piiri taga ka CD-formaadis\nTartu death metal bändi Koffini esikdemo «Nailed Into The Coffin» ilmus CD formaadis, mille andis välja Poola plaadifirma Morbid Chapel Records koostöös Rotten Tomb Recordsiga.\nMUSICA HYMNIS, EV taasiseseisvumispäeva kontsert 20.08.2020 - -\nMUSICA HYMNIS on rahvusvaheline muusikafestival, mille kontserdid toimuvad Eestis, Soomes, Hollandis ja Venemaal.Publiku suur huvi kontsertide vastu Pootsi-Kõpu õigeusukirikus ja festivali haare on inspireerinud muusikaelu Pärnu laienenud äärealadel. Maria talu vastvalminud kontserdisaali avakont...\nTartuffi esimene film "Harjumuse jõud"\nSally Stuudio linnalaager "Kriminaalne lugu. Metsloomade invasioon"\nE. Tamme nim Võru Puhkpillifestival 2020\nRural Urban Art tänavakunstifestival\nTartu armastusfilmide festival "tARTuFF"\nTallinna Kirjanduskeskuse Vilde muuseum avab uue hooaja Linda Vilde sünnipäeva ja üle 100 aasta varjul olnud saladusega.\nPrantsusmaal tegutsev tehnika edasimüüja Carrefour postitas enda e-poodi PlayStation 5 konsoolide ja lisaseadmete kohta käiva hinnainfo. Loe "Prantsuse e-pood võis lekitada PlayStation 5 hinna ja see on täiesti mõistlik" täispikka artiklit portaalist Diktor.\nMare Tralla peab veebiloengu Ida-Euroopa kunstist\n„Lähedusmeetmed“. Kunstnikufilmide linastusprogramm\nSeptembris toob Microsot mänguteenuse Game Pass Ultimate tellijateni uue pilvepõhise striimimistehnoloogia xCloud, mis võimaldab mängida Xboxi mänge erinevatel seadmetel, näiteks tahvelarvutitel või nutiseadmetel. Loe "Video: vaata, kuidas hakkavad Xbox One’i mängud töötama sinu nutitelefonil" tä...\nKuraatori loeng jumalaema kujutamisest ning temaga seotud lugudest ja sümboolikast Niguliste muuseumis\nMari-Leen Kiipli "Husa" Paul Kuimet "Kristallsõrestik" | "Crystal Grid"\nTuleb tunnistada, et tavainimese jaoks kehtib valem: videomängud = meeste maailm. Silme ette tuleb pilt meestest hasartselt tulistamas, rallit sõitmas, müsteeriume lahendamas ja jalgpalli tagumas. Aga naised? Loe "Rauno Kutti: naispeategelastega mängud annavad uudse ja põneva mängukogemuse" täisp...\nUuringufirma Parrot Analytics selgitas välja, milliseid teleseriaale on viimase kahe kuu jooksul kõige enam illegaalselt alla tiritud, kirjutab Observer. Loe "TOP 10: need on enim illegaalselt allalaaditud seriaalid maailmas" täispikka artiklit portaalist Diktor.\nNeljapäeval, 6. augustil 2020 tähistab Fotomuuseum 40. sünnipäeva. Sel puhul on kell 11.00-16.00 Tallinna raekoja taga avatud Fototänav, mille alternatiivfotograafia võimalusi tutvustavatesse töötubadesse on oodatud kaasa lööma kõik fotohuvilised.\nElisa videolaenutuse valik täieneb pidevalt ning nii on ka nüüd õige aeg minna uusi tulijaid üle vaatama, sest lisaks allnimetatud filmidele on ka pere pisematel põhjust rõõmustada. Loe "Elisa filmisoovitus: kolm linateost, mis ei jäta sind külmaks" täispikka artiklit portaalist Diktor.\nOtt Leplandi kvartett ja Liis Lemsalu kontsert\nAvatakse esimene näitus Eesti tänavafotograafiast\nJuhan Kuusi Dokfoto Keskuses avatakse 6. augustil esmakordselt Eestis kohaliku tänavafotograafia ülevaatenäitus «Väljavaade – 40 aastat tänavafotograafiat Eestis».\nVene Teatris käib augustikuu alguses kibekiire töö: valmistume üheaaegselt karantiini tõttu edasi lükkunud hooaja lõpetamiseks ja uue hooaja avamiseks. 73. hooaja avab 5. septembril muusikalavastus “Minu veetlev leedi”. Möödunud nädalavahetusest alates mängib teater Viimsi vabaõhumuuseumis suvela...\nEi ole see suvine mängupõud nii hull midagi. Augustis ilmub mitmeid teoseid, mille seltsis saad suve mõnusalt ära saata. Loe "Augusti edetabel: 5 mängu, mida sa peaksid sel kuul mängima" täispikka artiklit portaalist Diktor.\nDirigent Kristjan Järvi avaldab esimese omaloodud muusikaga albumi «Nordic Escapes».\nTake-Two Interactive, mis omab muuseas “GTA”, “Red Dead Redemptioni”, “NBA 2K” ja “Mafia” arendusstuudioid, plaanib juba sel aastal tõsta järgmise generatsiooni mängude hindasid. Firma president Strauss Zelnick põhjendab seda nende pakutavate mängude kõrge kvaliteediga. Loe "“GTA” kodustuudio oma...\nSÄRAV BAROKK JA AARIAD Tallinna Jaani kirikus\nRahvusvaheline Festival "Trompetitalendid 2020"\nENNU RATAS- LASEME LINNAST LESTA 08.08.2020 - 09.08.2020 -\nSUVEKONTSERDID HAVEN KAKUMÄEL / KOIT TOOME 13.08.2020 - 20:00 -\nKoit Toome uhkel ja romantilisel Haven Kakumäel. Kui sa armastad:• Koit Toomet• päikeseloojangut,• head muusikat,• merd,• purjetamist või• käsitöökohvikuid(eriti äge, kui kõiki neid korraga), on see südasuveüritus Haven Kakumäe jahisadamas just sulle. HinnainfoPileti hind eelmüügist 1 7€ ja 20 €T...


Tukub uibu akna all – KÖÖGIIMPRO\nTukub uibu akna all\nPosted on 21/01/2015 by Epp\nKöögiimpro käis Viljandis!\nKülakostiks valmistasin sõbranjedele head paremat süüa. Soolaseks suutäieks valmis lillkapsa-karri ja magustoiduks tekstuurilt saiavormi meenutav keeks, mille põhikomponentideks banaan ja hurmaa. On hurmaa hooaeg ja poes on päris küpsed saada!\nPS! Soovitan soojalt Viljandit külastades kiigata SõbraltSõbrale kaltukasse. Seal alati hea saak. Seekord õnnestus kokkamiseks leida Marimekko põll. Kokkame moodsalt, eksole!\nTambi või püreesta banaan ja hurmaad. Lisa vesi ja õli. Sega teises kausis kokku kõik kuivained. Sega mõlemad segud omavahel kokku. Määri keeksivorm õliga, nii saad hiljem keeksi vormist paremini kätte. Vala keeksitainas vormi. Küpseta 180-kraadises ahjus 45-55 minutit. Pane õue jahtuma. Serveeri jahtunult kookospiima või kookosvahukoorega.\nTags: banaan, hurmaa, keeksCategories: KÜPSETISED, VEGAN\nPreviousVerivöörst e. tanguvorstid


QE2 – teistsugune kogemus Dubais – Palun vaikust, ma arenen!\nQE2 – teistsugune kogemus Dubais\nPosted by liinap on september 11, 2018\nOktoobris lubatakse suur avamist meie uusimale hotelikogemusele – Queen Elisabeth II laev. Laev on randunud Dubaisse, et jääda. Tegemist on laevaga, mis hakkab tegutsema kui hotell. QE2 on juba avatud ning hinnad on soodsad. Samas arvestage, et laev on suhteliselt tühi ning mitte kõik teenused pole veel avatud.\nQE2 asub Port Rashidis ning ka enamus Dubai atraktsioone jääb vahetusse kaugusesse. Näiteks Deira vürtsi ja kullaturule sõidate taksoga ca 20 min, Dubai Frame jääb 5 minuti kaugusele ning Burj Khalifa samuti taksoga kuskil 20 min. Lennujaamast on sõita vaid 20-25 min. Sadamas on ka hotelli külastajatele tasuta parkimine.\nKõikidele hotelli külastajatele on ka hinna sees tasuta laeva ekskursioon. Ekskursioon toimub 2 korda päevas kindlatel kellaaegadel ning tutvustab QE2 ajalugu. Päris huvitav tunnine ringkäik, mida soovitan kõigil võtta.\nQE2 fuajees on ka tohutult suur kohvik, mis on täidetud tuhandete raamatutega ning samuti on seal väike muuseumilaadne näitus laeva ajaloost. Laevas endas on kasiino, erinevad baarid, teater ning restoranid. Kajuteid on väga palju erinevaid. Alustades tavakajutitest (mõned kajutid ja sviidid on rõdudega), lõpetades presidendi sviidiga. Mitmed sviidid on veel remondis.\nJa kui kellelgi tekkis huvi QE2 vastu, kuid leiab, et ööbimine on laeva peal liiast, siis saate võtta ühe õhtu ning minna ning külastada mõnda sealset baari või restorani. Hetkel oli kõige aktiivsem ja elavam koht seal The Yacht Club, kus toimub õhtuti ka disko.\nSiit ka mõned huvitavad ja täiesti ebaolulised faktid QE2 laeva kohta:\nkeskmiselt konsumeeriti laeval 70 000 šampusepudelit aastas\nLaeval on üks suurimaid kinosaale, mis mahutab 481 vaatajat\nlaev on teinud 25 tiiru ümber maailma ning ületanud Atlandi Ookeani 806 korda\nlaeva ehitus maksis 1969. aastal 29 miljonit naela\nlaev suudab sõita tagurdades kiirusega 19 sõlme, mis on suurem kiirus kui paljudel laevadel edaspidi sõites.\nkeskmine kütusekulu tunnis 18 tonni ning ööpäevas 433 tonni\nlaeval on 9 diiselmootorit, millest igaüks on sama suur kui üks kahekorruseline buss\nDavid Bowie on laeval kirjutanud mitmeid laule, mis on läinud albumile 1973. aasta “Aladdin Sane”.\n1982. aastal kasutati laeva ka sõjalaevana, mis majutas 3000 briti sõdurit ning suutis kanda 3 helikopterit.\nlaeva pikkus on 1/3 Burj Khalifast ning laeva kõrgus on sama suur kui Giza püramiid Egiptuses\nQE2 mootorid toodavad sama palju energiat, kui on vaja kogu Fujairah emiraadi elektriga varustamiseks.\nQE2 suudab päevas toitlustada kuni 4000 inimest\nja kõige olulisem mitteoluline fakt on see, et laeva ankur kaalub sama palju kui 2.3 elevanti 🙂\nJa nüüd kõik QE2 laeva kajuteid broneerima!\nEelmine postitus Ma pean oma kaine mõistuse tagasi saama\nJärgmine postitus Minu plaan B on taksojuhi amet :)