6 kivi kaalulangus mees. Mitte kaalulangus kuu 1 hullumeelsus\nSoovitatav kaalude vahemik on kuni naela. Kui igal tollisel leedil oli oma mao ja jalgade jaoks 2 tolli rasva ja tema käsivarte 4 tolli ja iga tolline kaal kaalub 45 naela, siis iga tolline naine kaaluks naela.\nMagnet ei saa ühendust magnet kaardi, panga kaart, jahu kaardi, bussi-kaart, student kaart, jne. Õppida, kuidas maksta krediitkaardiga.\nÕppida, kuidas maksta Western Union ®. Õppida, kuidas maksta muul viisil. Miks saate kaalulangetuse tõenäoliselt liiga kiiresti tagasi? See on üks peamisi põhjuseid, miks on tõenäoline, et saavutate kiire dieediplaaniga kaotatud kaalu.\nSee tähendab, et mida rohkem on teil lihaseid, seda rohkem kulutate kaloreid - ja vastupidi. Kui teil on vähem lihaseid, langeb kalorite arv, mida saate päevas tarbida ilma kaalus juurde võtmata. Aeglasem kaalulangus on ohutum ja seda saab säilitada pikaajaliselt.\nKuna teete iga päev järk-järgult paremaid otsuseid, hakkate elustiili muutma, õppides samal ajal tervislikumat toitu lisama. Vanad halvad harjumused asendatakse uute tervislike harjumustega ja teie madalam kaal saab püsida, hoides samal ajal energiat üleval ja toitainete kastid kontrollitud. Paljudel juhtudel saabub esimene puhkus pärast kaotust, annate järele viilule õunakooki ja siis veel teisele ning lõpuks leiate end sealt tagasi, kust alustasite skaala, "ütleb Jenny Champion, RD, CPT.\nSamuti ei pane te endale nii suurt survet, et saavutada väga lühikese aja jooksul kõrge kaalueesmärk.\nPidage meeles, et teie keha pöördub glükogeeni mis koosneb glükoosist poole, kui toidust energia otsa saab. Palun lubage 0.\nMaksmine: Kallid kliendid ,võtame Alipay ja muud Tingdeposiidileping. Õppida, kuidas maksta krediitkaardiga. Õppida, kuidas maksta Western Union ®. Me ainult laeva kinnitas, et aadressid. Pilte näidanud ei ole tegelik objekt ja on oma viide ainult.\nTransiidi tähtaegu võib varieeruda, eriti pühade ajal. Ma kasutasin umbes kalriivi päevas ja kasutasin 4 korda nädalas ja kaotasin 2 ib-d nädalas, aga inimesed reageerivad erinevatele toitumisele. Kui teil on palju lihaseid, on tervislikus vahemikus.\nÄrge jätke hommikust vahele, sest see vähendab teie ainevahetust.\nJa ärge sööge enne voodit see on, kuidas sumo maadlejad kaalust alla võtma. Hiljuti kaotasin 40 £ ise ja mul oli kaks tagumist, mis olid sarnased ülaltoodud vastustega: harjutus ja söömine "tavalise" portsjoni suurusega. Harjutuse eesmärk: Treeninguks teenin 30 minutit südame ja 30 minutit raskusi 3 korda nädalas.\nSoovitatud kaal aastasele naisele, kes on 5'5 kõrgus, oleks naela.\nSoovitatav kehakaal on kuni naela. Kas tunnine kohaline aeg on hea? See sõltub sellest, kui vana sa oled. Kui teie kolledžis või Pro'is ei tööta, siis pole see üldse nii kiire. Enamik neist kergejõustikust kestab kõikjalt 4,6.\nMeil kõigil on erinevad keredi tüübid, nii et kui see kõrgus on 15 naela ulatuses õige?


Ükskõik, kas olete kohalik elanik, sage külaline või tulevad Dubai esmakordselt, siis ei saa eitada asjaolu, et see koht on lihtsalt hämmastav! Jättes kõrvale asjaolu, et Dubai on kõige gustozaselonnym linn Araabia Ühendemiraadid, oma ilu ja suurepäraseid võimalusi teha seda üks parimaid linnu mitte ainult Lähis-Idas, vaid kogu maailmas. Dubai on äri ja transpordi keskus lahe piirkonnas ja on kahtlemata üks parimaid kohti jääda ja ülejäänud Lähis-Idas.\nDubai suurepärane turismiobjekt mitmel põhjusel, sealhulgas asjaolu, et siin võib leida palju aktiivseid lõbus ja saate nendega tegeleda, nii individuaalselt kui ka koos sõpradega või terve perega. Köök Dubai ulatub väga magus ja maitsev kohalikke toite kuni delikatessid kööki üle kogu maailma. Dubai on loonud parimad tingimused shopping. See tähendab, et see on siin, et teil on võimalik leida neid allahindlusi, mis on alati unistanud. Arvukad liivarannad ja põnevaid kohti vaba aja ja matkamine kindlasti jätnud teile unustamatuid elamusi ja mälestusi.\nDubai on rikas kultuuri ja pärandit, mis samuti imendub parim, mida võib leida Lääne. Tänu sellele, et linn on koht, kus igaüks saab leida midagi enda jaoks. Lõpuks Dubai on mõned parimad kohad, kus keegi saab unustada oma probleeme ja nautida ilu ja vaikust, et kehastab selles linnas. Järgmine kord, kui sinna minna, ärge unustage külastada kohti, kus me kirjeldame selles nimekirjas.\nDzhumejra rand ja\nJumeirah Beach on suurepärane koht peredele, sealhulgas piknikke ja puhkuse. Rand ja park otsima hämmastav tänu ilus puud, hooldatud muru, basseinid, mänguväljakud võrkpall ja suurepärane koht grillid. Võite nautida sööki, millele järgneb lakkuda sõrmed igal rannas kohvikus. Sissepääs randa ja nautida kogu oma meelelahutust on väga taskukohane, mistõttu on väga populaarne koht puhkuseks.\nriding luidetel käru\ndesert seostatakse tavaliselt kõrge temperatuuriga, veepuudus, elu ja fun. Kuid põhineb asjaolul, et Dubai on koht piiramatud võimalused, ümbritseva kõrbe on platvorm sõites luidete lollakas. Buggy varustatud turvavööd, turvapuur, tulekustutid, kiivrid, tuled, tehniline tugi ja varuosad sõiduki, nii et sa ei pea muretsema, et sa leiad end lõksus kõrbes. Ratsutamine luited toob palju nalja, eriti kui teil ratsutamine litsentseeritud juhend. Need reisid on lihtsalt suurepärane, et inimesed, kes armastavad adrenaliini, sest need pakuvad juhtide ja sõitjate nautida kirjeldamatu ja võrreldamatu tunne kiirus ja võimsus.\nDolphin Bay on ideaalne koht nautige kogu perele või sõprade grupile, sest seal pakutakse erinevaid tegevusi igas vanuses. Inimesed armastavad võimalus mitte ainult vaadata ilus delfiinid ja nendega mängida, vaid ka võimalus ujuda nendega vees lahele. Lisaks tegevusi nagu sukeldumisega, ja juurdepääsu veekeskus "Aquaventure veepark" teeb visiidi see koht on üsna õigustatud aja raiskamine ja raha. See laht on üks suurimaid Dubai ja see on, kus on suurim koloonia delfiinid Araabia Ühendemiraadid ja kogu maailmas. Seetõttu soovitame külastada see koht iga kord, kui kulutada aega Dubais.\nMis tahes viidet suurepärased superstroeny ei lõppe ilma kirjeldus "Burj Khalifa". See hoone on kõrgeim pilvelõhkuja maailmas. On kaubanduskeskused, meelelahutusasutused ja suurepärane hotellid. See hoone on unustamatu vaatepilt. Tänu vaateplatvorm asub 124. korrusel, saab imetleda suur panoraam kogu linna. Teleskoop paigaldatud "Burj Khalifa", annab külastajale hea võimaluse jälgida, mis toimub ümber hoone ja silmapiiril. See hoone on suur turismimagnet ja sihtkoha sest see on hämmastav Dubai südames.\nKui olete huvitatud täielikku lõõgastust ja meeldejääv külastus spaa, sa lihtsalt peavad külastama Spa ja Fitness Center Suika. Selle kinnituseks kõrgeimal tasemel teenused spaas ja spordikeskus, sai ta auhinna kui parim spa tervisekeskus 2013. ja 2014. aastal ning kandideeris 2015. aastal. Töötavate spetsialistide spa ja jõusaal, rahuldab kõik teie soovid lõõgastuda, tööd oma keha vabasta teid stress ja väsimus. Peale selle ultra-modern spa ja jõusaal on koht traditsioonilise ja kaasaegse vormid vesiravi, erinevaid hooldusi ja erinevaid võimalusi võttes lõõgastav dušš. Sa lihtsalt ei saa endale lubada seda midagi võrreldamatu tunne.\nveepark Wild Wadi\nÜkski veekeskus maailmas ei saa võrrelda veekeskus Wild Wadi tõttu unikaalne ja põnev pakutavate siin. See veekeskus on kunstlik äikesetormid, 30 veeliumäed, 13 ühendatud vesi voolab, 5 restorani, mis on võimalik külastada lastega, suveniiripoed, vesi Vuoristorata ja palju muid vaatamisväärsusi, et lihtsalt ei leidnud teiste vee pargid maailmas. Park tegutseb umbes 400 päästetöötajad suured kogemused. See pakub väga mugav maksetingimused. See on lihtsalt suurepärane koht, kuidas lõbutseda ja lõõgastuda. See park on uhke tiitli parim teemapark maailmas (Best teemapark). Wild Wadi veepark - on ideaalne koht lõbutseda koos sõprade ja perega.\nÜkski veekeskus Lähis-Idas või isegi Euroopas ei sobi ilu ja hiilgus koos veekeskus Akvavenchur. Lovers adrenaliini naudivad veeliumäed siin, et viib neid laguunile, kus haid ujuda ja testida oma Into kümne megagorkah. See veekeskus täiskasvanud saavad nautida lõbus köis hoos, samas kui lapsed saavad mängida oma mänguväljak. Pealegi, midagi võidab aistinguid veega kahurid. Siiski, kui olete kiindunud lõõgastav vaba aja veetmise, saate kulutada oma väärtuslikku aega erarand, mis pakub täiuslik vaadata suurepärane troopiline ümbrus.\nBurj Al Arab - maailma esimene hotell, on saanud seitse tähte. Hoone on tõeline töö arhitektuuri art. Siin on mõned huvitavad faktid, et te ei pruugi teada seda hotelli. Näiteks asjaolu, et see asub tehissaar ja on ühendatud mandriga Dubai kaudu kaarjas sild. Hotell pakub lihtsalt erakordne teenindust ja erakordne kvaliteet igas numbritoas hulka. Lennujaamast jõuate mugavalt see hotell Rolls Royce ja sooritada edasi-tagasilend on lisaks igal korrusel Hotellis on vastuvõtt, mis on valmis kohe rahuldada teie iga soovi. Ära jäta võimalust külastada selle imelise koha.\nDubai akvaariumi ja veealused loomaaias\nSa lihtsalt ei saa külastada Dubai ja mitte minna geniaalne veealuse loomaaed ja akvaarium kuni 10 miljonit liitrit vett. Dubai akvaarium ja loomaaed asub veealune Dubai Mall (Dubai Mall). Ta on üks suurimaid ja kauneimad akvaariumit maailmas. See suurepärane koht tagab teile meeldejääva ringkäik mereloomi suurepäraseid vaateid, mis toimub ookeani põhja. Et see kõik on sul võimalik näha tunneli siseküljel. See Underwater loomaaed ja akvaarium on koduks rohkem kui 33 000 looma, sealhulgas sadu haid ja raid. Külas loomaaias, siis turutingimustel alates piranhas, saarmad, hiiglaslik säga ja muidugi suurepärane koloonia pingviinid.\nMainida Ski Dubai piisavalt teil pöörduda kaardi otsingu asukoha linna, sest kõrbes on vaevalt võimalik leida lumi, rääkimata suusakeskus, mis on võimatu korraldada ilma lund. Siiski, Ski Dubai on uimastamise siseruumides suusakeskus, mis loob mulje, et olete põhjapoolusel. See on siin, et teil on võimalik suhelda reaalses pingviinid, kes mitu korda päevas rahul Pingviinide marss. Ski Dubai on suurepärane koht õppida suusatada tänu kvalifitseeritud instruktorid, valmis aitama igal hetkel, ja suur tõusudel, selleks otstarbeks sobivad. Nautige oma aega freestyle ala Ski Dubai, muutes hüppeid ja õppida uusi nippe plusse.\n15 salajane aarded Dubai\nHotel juhid Dubais kurdavad poolalasti Vene mudelid rikkuda institutsiooni mainet\nFuturistlik ehitamiseks maailma, on muutunud reaalsuseks\n12 kõige ilusad rannad, mis on väärt külastamist


Inimesed on inimesed? – Ebapärlikarp\nViimasel poolaastal on mul kuklas tiksunud mõte, et ma tahaks elada aastakese kuskil mujal. Kohas, kus on soe ja kus inimesed naeratavad. Umbes nagu mõnel on bucket listis langevarjuhüpe või maratonijooks. See pole isegi mul niivõrd mõte, kui tunne. Tunne, et tahan. Teostamise praktilise poole peale pole ma isegi mõtlema hakanud, seega ei saa ma mingil juhul öelda, et see oleks plaan. See on tunne. Et kunagi…\nEsiteks loomulikult kliima! Ma olen sellest siin nii palju kirjutanud, et sellel ma ei peatu pikemalt. Teiseks.. Justnimelt, mis teiseks? Sõbranna, Kes Paneb Alati Naelapea Pihta küsis, et miks. Ma siis, et noh – kliima. “Okei, kliima, aga mis veel?” Kuna mul on olnud vaid mingi ebamäärane tunne, mida ma ei ole lõpuni iseenda jaoks isegi mõtestanud, siis vastasin talle kuidagi paugust, et teiseks – inimesed!\nMis nende inimestega on? Ei, pole see, et mul oleks kuidagi siiber ümberringi mornidest nägudest, nagu räägitakse Eestis olevat. Ei, mulle meeldivad sellised näod – igaüks ajab oma asja, kaasa arvatud mina. Mina ei viitsi igal pool suhelda ja bondida ja ekstra lahke (ma rõhutan, mitte lihtsalt lahke, vaid mõtlen ekstra lahke!) olla ning kõige selle juures veel ekstra naeratada. Mulle meeldib väga suhelda, aga mitte valimatult. Mulle meeldib väga bondida, aga vähestega. Minus tekitab natuke ebamugavust, kui minuga ekstra lahke ollakse, see tekitab mus küsimuse, kas ma peaks vastu olema. Mulle meeldib naerda, aga mitte igal pool naeratada. Mulle meeldib, et ma alati ei arva nii, nagu oleks “õige” arvata ja ma ei arva ka, et peaksin seepärast oma isikut alla suruma, sest äkki teised vaatavad viltu.\nMa meeldin endale sellisena ja ma ei taha sundida end rohkem naeratama või rohkem lahkem olema või mida iganes. See ei oleks mina. Võibolla ma räägiks teist juttu, kui mu iga päev oleks täis konflikte (tööl, kodus, sõpradega…) aga ei ole. Lapsega natuke kakleme vahel, aga see on normaalne. Mulle meeldivad inimesed, kes on minuga seepärast, et ma meeldin neile sellisena, nagu ma olen. Klišee eks, aga siiski. Ma olen igapäevaselt teatud tasandil pigem tõrjuv kui ligitõmbav ja kui sellest tõrjuvast kestast ometi keegi minuni murrab, siis mul on nagu, et vau, me päriselt ka klapime! Viimase aastaga on mul tekkinud paar-kolm sellist inimest ja seda on samapalju kui seni selle 33 aastaga. Issand, kuidas ma järsku sedasi skoorima hakkasin? 😀\nAga tulles nüüd tagasi teemasse. Vastasin sellele Sõbrannale, Kes Paneb Alati Naelapea Pihta, et inimesed eks. Mulle oleks kindlasti üks suurim väljakutse ja kogemus elada külg-külje kõrval mingite naeratavate inimestega. Ma nüüd ei mõtle lihtsalt naeratavatega, see “naeratavatega” on natuke nagu sümbol, mis võtaks kokku väga avatud, välja poole elavad inimesed, lahked ja naeratavad. Ma tahaks näha, kas see kuidagi mind, vana küünik-peeru, muudaks, annaks elule mingi teise vaatenurga. Kas ma jääks neid uskuma? Sõbranna, Kes Paneb Alati Naelapea Pihta ütles seepeale ja no mis sa sealt saad – lõppude lõpuks on inimesed ikkagi lihtsalt need samad inimesed. Küsimata, mis sa sellega mõtled, ma saan aru, mis ta sellega mõtles. Päeva lõpuks elavad kõik niikuinii oma elu ja kes teab, kui kõrvuni nende suud magama minnes tegelikult on. Alguses on ohhoo, naeratavad inimesed ja pärast on.. ahh nad on lihtsalt inimesed.\nOlen viimasel nädalal mõelnud palju inimeste erinevusele ja sellest, kust inimesed tulevad ja kelleks saavad (ei mõtle ametit ju eks) ja miks nad selliseks saavad. Et kui palju on selles kasvatust, keskkonda, geeni ja misiganes muid asju. See ei tähenda, et loen end segi mingite uutringute tulemustest. Aga lihtsalt mõtlen… Ja siis ma leidsin, et veel rohkem, kui ühegi muu erinevuse pärast, erinevad minu jaoks inimesed selles osas, et on ühed, kes arvavad, et inimesed on by default kõik head, ning siis on teised, kes nii ei arva. Loomulikult võib nüüd hakata mõtlema, et mis see “hea” selles kontekstis üldse tähendab, aga jätan selle igaühele mõelda. Mina tean, mis see lause minu jaoks tähendab.\nSiit edasi olengi ma mõelnud, et kust ja kuidas on need inimesed tulnud, kes mõtlevad, et by default on kõik head. Ma räägin meie kultuuri siseselt, mitte eri kultuuridest ja rahvustest. Olen arutanud ühe ja teisega ning jaganud kogemusi, ja ei leia, et on tuldud väga erinevatest kohtadest. Ikka samad asjad – kool, kiusamised, emade ja isade lahutused jne, kõigil on midagi olnud, aga sellest suhteliselt ühesugusest elupasast väljuvad erinevad inimesed, ühed kes arvavad nii ja teised, kes naa. “Lifti astub… Ja sealt väljub….” Loomulikult ei ole ma mingit uuringut läbi viinud, et saaksin nii väita, aga noh, need on mu mõtisklused eks.\nMa žonglöörin siin tegelikult praegu erinevate teemadega, mis omavahel seotud. Ühesõnaga kogu selle mõtiskluse kaudu olen ma jõudnud järeldusele, et vahel on inimeste kogemused olnud sarnased, aga hoiakud ja sisemaailmad kujunevad nii k*radi erinevad ja ma ei teagi, millest see sõltub, aga nii on. Äkki on ikkagi siis mingi kaasasündinud asi? Ikka ju vahel öeldakse, et sa oled rohkem oma ema kui isa moodi. Või vastupidi. Ka ühe pere väikse vanusevahega lapsed võivad olla väga erinevad. Ma olen hakanud nägema seda, et on olukordi, kus minu seisukoht on läinud kellegi teise omast kardinaalselt lahku, ja asi ei ole selles ühes konkreetses arvamuses ega väärtushinnangutes, vaid hoopis mingis muus peenemas foonis, kuidas me maailma tajume. Ning üks põhjusi võib olla just see sama, et mina ei arva, et vaikimisi on kõik inimesed ilusad ja head. Ja küsimus ei olegi selles, kummal on õigus, vaid ongi kaks erinevat võimalust seda sama elu elada.\nMina tundsin, et ma avanesin hoopis rohkem, kui ma astusin Helsingis Doha lennule ja sealne personal laialt naeratas. Saan aru, et see on nende töö, ilmselt lepingusse sisse kirjutatud, aga siis sain ma aru, kui rusuv on minu jaoks see eestlaslil morn olek. See nn resting bitch face on mul Eestis koguaeg. Praegu Austraalias puhkusel olles, naeratan umbes kolm korda rohkem ja olen oluliselt avatuma ja sõbralikuma ilmega. Ma veel ei tea, kuidas ma sinna tagasi tulles käitun, aga tahaks loota, et see jääb siin veits külge. 🙂 Inimesed on igal pool inimesed, aga kui Eestis võõralt inimeselt küsida kuidas tal läheb ja seal juures veel naeratada ka, vaadataks ilmselt, et lööd külge. 🙂\nOkei, mul on praegu mind blown eelmise kommenteerija “negatiivse viisakuse” ja “positiivse viisakuse” teooria selgitamise peale. 😀\nAga Eestis minu arust ei olegi nii elementaarne, et inimene on lihtsalt lahke (mitte ekstra lahke). Pigem kipub isegi seda elementaarset viisakust puudu jääma. Näiteks tihti inimesed tõuklevad ja trügivad poodides ja ühistranspordis. Või teevad ekstra kurja nägu (mitte lihtsalt tavaline resting bitch face). Nagu what the fuck is this shit? 😀\nReisin tihti ja tunnen, et pärast olen ise ka lahkem ja avatum. Kui aga olen pikemat aega juba Eestis olnud, siis märkan, et muutun ka selliseks kurjailmeliseks ja negatiivseks (näiteks eeldan, et kui võõras tuleb rääkima, siis esimene mõte on kohe, et mingi imelik/vastik tegelane ja better ignore). Välismaal olles harjun ära ja kuigi võõraga rääkimine on minusuguse eestlase jaoks ikka veitsa imelik, siis ei ole see esimene sisetunne ja aisting negatiivne enam, vaid suudan vabalt võtta ja krampi minemise asemel vooluga kaasa minna.\nInimeste punkt on üks asi, mille pärast ka mina plaanin Eestist mõneks ajaks eemale kolida. Selle all käib tegelt palju muud, mis on mulle olulised, näiteks tolerantsus. Aga see juba teine teema. 🙂\nEnda kogemuse järgi (2 aastat lõuapoolkeral) mõjub “naeratavate” inimeste ühiskonnas elades vägagi hästi. Muutusin ise ka rõõmsamaks, avatumaks, vahetumaks, muretumaks. See klišee, et sellised inimesed on võltsid (eestlaste suust kuulen seda iga jumala kord, kui üritan oma heast kogemusest rääkida) ei pea minu meelest paika. See on lihtsalt meie omaga täiesti vastupidine viisakusvorm. Meil siin kehtib (või on traditsiooniliselt kehtinud – viimastel aastatel on globaliseerumise tõttu ka siin asjad muutunud) “negatiivne” viisakus, mis tähendab, et meil on kombeks otsekohesus, teistele ruumi andmine, mitte mingil ei tohi juhul olla pealetükkiv jne. See on vastand nn “positiivsele” viisakusele, mis kehtib väga paljudes ühiskondades, eelkõige soojema kliimaga riikides, kus viisakas on teisi kaasata, nende vastu huvi tunda, aga ka nt otse ütlemist vältida. Mulle sobivad mõlemad erineval moel. Viisakusteooriatega saab tutvuda nt siin https://en.wikipedia.org/wiki/Politeness_theory#Politeness_strategies. Ise õppisin neid ülikoolis kultuuridevahelise kommunikatsiooni loengus ja pärast seda on lihtsam mõista, miks paljud välismaalased eestlasi mühakateks, ebaviisakateks ja külmadeks peavad, samas meie neid “ameerika naeratusega” võltsideks ülepingutajateks vms.\nJa su postituse teise poole kohta ütleks mina, et see, miks kaks täpselt (kui see oleks võimalik) samade elukogemustega inimest nendele kogemustele erinevalt reageerivad, on muidugi isiksuses kinni. No need 16 isiksusetüüpi, ENFP jne pluss loomulikult on ka kaks sama isiksusetüübiga inimest ikkagi erinevad oma erinevate kogemuste tõttu pluss isiksusetüübid muutuvad ka elu jooksul (ei pruugi, aga võivad). Nii et eri reageerimiskombinatsioone on arvatavasti lõpmatu arv.\nhaha, ikka lõunapoolkeral, mitte lõua- 😀\nKusjuures mulle ka see lõunamaalaste viisakus ja sõbralikkus meeldib. Elades mujal väljaspool Eesti ühiskonda siis ma olen sellega ise jõudnud ära harjuda ja muutunud ka selliseks. Ei ole jah võlts viisakus, lihtsalt eestlase jaoks on jah seda liiga palju ehk. Ainult üks maa kus mulle alguses tundus päris harjumatu oli Hispaania. Vähemalt Tenerifel küll, mandri Hispaanias vist ei olnud päris sedasi, aga teeninduses see darling ja honey ja sellised väga familiaarsed sõnad. Aga mingi hetk harjusin ka sellega ära.\nSoovitan lugeda Bruce D Perry raamatut “Poiss, keda kasvatati nagu koera”! Hästi põnev lugemine, just sellest, kuidas inimesed kujunevad. Kurb on ka, aga siiski põnev ja läheb viimaste lõikude mõtisklustega siin postituses hästi kokku.\nTänan soovituse eest, ma uurin seda raamatut 🙂\nKipun arvama, et inimest voolivad eelkõige siiski elukogemused. Need ei ole aga sellised must-valged ja ühe sõnaga ‘koolikiusamine’ või ‘perevägivald’ kokku võetavad kogemused. Igaüks puutub mingi vähem või rohkem elumuutva situatsiooniga kokku iga päev.\nNäiteks võtame koolikiusamist läbi elanud inimese, kes samas märkab muul hetkel elus ka häid inimesi. Tagatipuks nt saab ta teada, et teda kiusanu kannatab perevägivalla käes ning seetõttu on haigete närvidega vms. See panebki teda mõistma ning mõtlema, et inimene on ju tegelikult hea, aga olukorra sunnil ebaterve mõtlemisega.\nNoh ja siis mõni teine jällegi ei ole suuteline niimoodi mõistma ja andestama. Miks? Võib-olla on teda mõjutanud kodus kuuldud klatšijutud ja kasvatus, et kuskil keegi on ‘paha onu’. Või siis tõepoolest ei ole tal neis ‘halbades’ inimestes kunagi midagi head õnnestunud leida, ning usub südamest, et kõik lahked inimesed on ‘head’ inimesed.\nInimese isiksuse puhul ja tema iseloomu puhul olen ma peaaegu et 95 prossa kindel, et see sünnib kaasa. Vähemalt baasiseloom ja selline olemus siiski on ju kohe inimesel olemas. Nagu keegi tõi näite kaksikute näol siis igal inimesel on ikkagi mingi isiksus sees juba ja noh eks keskkond ja perekond ka seda mingil määral mõjutab aga nö baas jääb samaks.\nSelle naeratamise kohta nii palju, et kunagi varem ma olin selline kes tundus inimestele kuri ja tusane ja tõsine, sest jah, ma ei naeratanud palju. Aga see on resting bitch face mis tegelikult on enamustel inimestel kui nad lasevad oma näolihased konkreetselt lõdvaks. Ma olin üldse väga valiv selle naeratamise jagamisega ja ma nagu ei viitsinud seda kõike teha. Kuidagi tundus et miks ma seda sitta kaasa teen. Kellele meeldin endana, kellele mitte. Kui tuled ja räägid minuga ja mu hääletoon on sõbralik ning ma paar naeratust sulle pakun siis mida on veel vaja eks. Nüüd hilisemas eas olen ma hakanud palju rohkem naeratama või mu olek on muutunud ehk kõigi vastu sõbralikumaks ja ma tegelikult olen tähele pannud selle mõju inimestele. Kunagi ma olin selline kes oli õnnelik selle üle kui keegi naine tahtis minuga sõbranna olla, aga nüüd valin hoopis mina endale neid ja ütlen ausalt, olen väga valiv ja olen hakanud päris kõvasti ka oma iseloomu näitama. Minust on ehk tulnud tugevam isiksus ja nüüd olen õppinud sellega toime tulema kui keegi ütleb või teebki midagi halvasti või ülekohtuselt siis lihtsalt näitan vist oma kihvu rohkem. Oo ei varem ma seda ei teinud.\nKui sinu eesmärk on teada saada selle kolimisega seda kas see naeratus on nakkav siis ma millegipärast arvan, et ei ole. Seega kui sa seal ühiskonnas kuhu sa minna plaanid ikkagi ERITI sõbralik olemisega toime ei tule siis ma usun, et see sind otseselt olemuselt kuidagi ülevoolavaks happyks inimeseks ei muuda. Aga niisama elada aasta soojal maal oleks nii ehk naa tore ma usun 🙂\nEi, see polekski ainuke eesmärk, esimene oli ikka kliima, aga sellest ei hakanud ma uuesti jahuma, olen seda juba kordi teinud 😀 See “inimesed” oli selline sekundaarne. Ma ei tahagi ise muutuda, tahan lihtsalt sellist elukogemust 🙂\nLoomulikult on naeratavad inimesed ju ka täiesti tavalised inimesed. Selle välja selgitamiseks ei ole küll vaja mujale elama kolida 🙂\nKuidas elementaarne viisakus ja teiste vastu lahke olemine kedagi vähem inimeseks muudab või nende isiksust ära võtab? See et ma enda negatiivseid tundeid või pahameelt tänaval kaaskodanike peale välja ei vala ei tähenda ju seda, et ma siis hommikust õhtuni vaid naerataks.\nNaeratamine ei tähenda ka seda, et siis kindlasti iga suvalise naeratajaga sõbraks kohe peaks saama või sõprustasandil klappima.\nAga mõneks ajaks välismaale elama minemist soovitan küll. Avardab silmaringi ja maailmavaadet ning annab uusi kogemusi juurde nagu sa isegi oled juba reisidel käies kogenud. Millise kogemustepagasiga pärast koju tagasi tullakse oleneb palju ka sellest kus riigis või ühiskonnas aega veedetud on.\nSee “naeratus” ongi sümbol ja sümboliseerib rohkem avatust, välja poole elamist ja selliseid rahvuseid ju on.\nPane tähele, ma ütlesingi, et EKSTRA lahke, mitte ei rääkinud elementaarsest viisakusest. Kui ma peaksin olema EKSTRA viisakas, siis jah, ma peaks end sundima ja see ei ole enam mina.\nSa oled nii mõneski riigis maailmas reisinud, kus riigis sa ise oled sellist EKSTRA viisakust kõige rohkem kohanud? Mulle on tunne (võimalik et ma eksin), et kuna Eestis naeratatakse ja ollakse viisakas võrreldes muu maailmaga siiski vähe, siis see teiste riikide elementaarne viisakus tundub ehk sulle EKSTRA viisakusena mille saavutamiseks sina peaksid pingutama. Ma tean, et Eestis elavad inimesed tihti hakkavad kohe vastu väitma, et ei ole need eestlased midagi nii ebaviisakad või mornid, aga need eestlased kes mujal elavad näevad seda vahet siiski üsna selgelt. Mida kauem sa Eestist eemal elad (oleneb ka mis riigis) seda paremini seda vahet näha on.\nSamas muidugi esineb ka loomulikult sellist võltis ja ülepingutatud viisakust, aga mina isiklikult olen seda üsna vähe kohanud. Peamiselt siis ka mõne kaubandus või restorani töötaja poolt ja see ajab siis küll närvi 🙂\nKui ma kirjutasin ekstra lahketest, siis ma mõtlesin eestlasi, kes on ekstra lahked. Ka selliseid ju on, ka mu enda tutvusringkonnas.\nReisides olen ma kohalikega distantsi hoidnud ja ei oska oma kogemuse järgi ühtegi riiki välja tuua. Aga no näiteks Gueatemalas pidid elama sellised inimesed, aga seal on ka samas nii hull kuritegevus, et seal küll elada ei tahaks.\n…aga seda ma ka ei tea mis see siis on mis meid sedasi vormib… Geenid või meie sisemine tugevus – millise minapildi oleme oma elu jooksul kokku pannud? Töökaaslasel on kaksikud tütred – kasvatatud ju täiesti koos samas kohas sama moodi….ja üks nendest on väga isekas, teine selline et annaks oma kopsudest ka viimase õhu võõrale nagu kolleeg ütleb\nJust mõtlesin sama su kommentaarile ka veel vastata, et no ei tea, kust ja kuidas see isiksus ikkagi lõppkokkuvõttes tuleb. Müstika.\nThe same boiling water that softens the potato is the same boiling water that hardens an egg. It’s all about what you’re made off not the circumstances…. See mõte eks!? Samast situatsioonist (keev vesi) tuleb kartul välja pehmemana ja muna kõvemana…\nInimesed sünnivadki kusjuures nii, et enamasti üks meel või iseloomuomadus (kuidas võtta) on teistest kõigist üle, ehk juba loote lõpueas tugevam. Ja sellest, et milline see domineerivam on, sellest loeb väga palju kõik edasine- see milline ta beebina ja lapseeas on. Ja sealt edasi läheb keerulisemaks ära, kuna kõiki neid meeli ja tundmusi annab lapseeas pärssida ja/või arendada.\nKumb sa oled? 🙂


Kodu: Kuidas Peatada Vaipkatte Lamedamast - 2019 | Et.Interior-Designy.com\nPõhiline > Kodu > Kuidas Peatada Vaipkatte Lamedamast\nKui teie vaip kukk saab lameda, võib see professionaalselt abistada, et ta taastuks oma endise värske ja kohevaga. Hoidke oma vaibad uut nägemust, astudes samme, et oma pere jalgu ja mööblit põhjustaks vaibale ebameeldivaid ja võib-olla püsivaid lamedaid kohti. Mõned kulumine on...\nTolmuimeja ja lõhe\nSujuva liiklusega vaip saab lameda kiiremini ja vajab tähelepanu.\nKui teie vaip kukk saab lameda, võib see professionaalselt abistada, et ta taastuks oma endise värske ja kohevaga. Hoidke oma vaibad uut nägemust, astudes samme, et oma pere jalgu ja mööblit põhjustaks vaibale ebameeldivaid ja võib-olla püsivaid lamedaid kohti. Mõni kulumine on normaalne ja vaip vajab tavalist puhastamist. Kuid võite vältida halvimat märkide hooldust ja tähelepanu.\nVaipade kuju muutub lamedaks, kui rasked esemed sellel liiga pikaks jäävad, mistõttu on korrapäraselt raske mööbli pisut kohandada, et vältida lamedaid kohti. Võite oma mööblit mööda paari tolli asetada iga paari nädala tagant või oma tuba täielikult ümber paigutada, et oma vaip oleks ebaühtlane ja tekitaks lamedaid kohti. Proovige oma mööbli vahel luua uusi kõnniteid, kuna suur liiklus võib põhjustada suuremate alade lamedamist. Kui liigutate oma mööblit, tõstke see täiesti vaipist välja, et mitte tõmmata seda, et vältida lisakulu, mis võib põhjustada veelgi lamestamist.\nKui soovite oma ruumi ümber paigutada või oma mööblit liigutada, et vältida tasasel määral asuvaid kohti, vaakumige oma mööbli all olev ala, et hoida vaipade kuhjumist ja uut pilti. Tolmuimeja mitte ainult ei eemalda mustust, mis muudab vaipade kiudude pehmendamiseks, vaid tõmbab ka vaipkatteid läbi imemise, et teie vaibad oleksid värsked ja kohevad. Võimaluse korral eemaldage tolmuimejad, kui võimalik, mustuse eemaldamiseks ja tõmmake vaipkiu tagasi, kuna perede pidev kulumine ja külalised, kes kõnnivad ja jälgivad nendele aladele aset leidvat mustust, võivad kiiresti lamestada.\nRätikuhoidjad hoiavad teie mööblit libisemist lehtpuidust põrandate ümber, kuid need kaitsevad ka teie vaip ja aitavad vältida lamedaid kohti. Pange ratsutopsid üle oma diivanilaudadele, et levitada raskema mööbli kaal üle suurema vaiba ala. Peate ikkagi oma mööblit ümber paigutama, kuid see võtab sügavale taandrale kauem aega, kui väiksemate jalgade korral, mis raskendavad teie vaiba kaarti. Samuti võite valida mööbli laiemate aluste ja laiemate jalgadega, et jaotada kaalu ühtlasemalt vaipade vahele.\nKui märkate oma mööblisest hoolimata oma varajases ennetamises hoolikalt lehetavaid kohti, siis kohe kohtlege neid, et need ei muutuks sügavamaks ja püsivamaks. Paigaldage niiske rätik üle mõlgideta ja jooksege üle peal rauaga kiudude aurutamiseks. Kasutage oma sõrmi või kahvlit, et tõsta vaiba kiude uuesti üles. Teise võimalusena võite hõõruda jääkuubiku üle lamedate kohtade ja seejärel pulgad sõrmedega. Kui teil on suurema liiklussagedusega ala, lisage see ala kohal, et kaitsta vaip alla lamedale.\nKuidas Kuivatatud Laudade Värvipiimad Puhastada


multiedastusruuter Ruuterprogramm, mis teeb vahet multiedastus- ja ainuedastuspakettide vahel ning määrab ära, kuidas neid tuleb edastada üle multiedastusinterneti (viimast nimetatakse ka Mbone e. multiedastusmagistraaliks). Vastavat algoritmi kasutades teatab multiedastusruuter kommutaatorile, mida multiedastuspakettidega tuleb teha.\nMultiedastusruuterid paiknevad ühel ja samal magistraalil koos ainuedastusruuteritega ning nad hoolitsevad selle eest, et multiedastuspaketid pääsevad vabalt läbi ainuedastusruuterite järgmisele multiedastusruuterile. Seda nimetatakse IP-tunneleerimiseks.\nMultiedastusruuterid kasutavad kaht marsruutimisprotokolli - tihemarsruutimist ja hõremarsruutimist sõltuvalt kasutadaolevast ribalaiusest ja parajasti liinil olevate kasutajate arvust. Kui ribalaiust on piisavalt ja kasutajaid palju, kasutatakse tihemarsruutimist ning kui ribalaius on piiratud ja kasutajad paiknevad hõredalt, kasutatakse hõremarsruutimist


Kuidas toimib Ryanairi hinnapoliitika?\n10. nov 2007 10:08\nTere Hakkasin kokku panema suvist reisi, läbi Ryanairi. Lähtusin põhimõttes et mida varem, seda parem-odavam. Kuid avastasin et 2 nädala möödudes olid mõned lennud odavnenud võrreldes eelneva vaatlusega. Nüüd olengi küsimuse ees: kas broneerin praegu või ootan veel - ehk lähevad veel odavamaks? Kas Ryanairis kehtib ka nn viimase minuti pakkumise põhimõte? Kuidas on teil kogemusi? Või on mõnel kogemus et võivad ka kallimaks minna? Puutun esimest korda kokku selle firmaga. Ette tänades\n12. nov 2007 13:25\nTähelepanekud Viimase hetke pakkumisi ei ole näinud. Hinnad kallinevad ca 1 kuu ennem. Aga kindlasti tuleb kampaaniaid, kus lennu lõpphind odavam(umbes märtsis arvatavalt) Juulit-augustit kampaaniad vist ei puuduta, ei tasu loota. Juulis-augustis on kõige kallimad lennuhinnad igal juhul. Tundub, et suvised 2008 lennud pandi 50-60 ühikuga välja põhimõttel, kui soovite, ostke.\n12. nov 2007 16:49\nIlmselgelt tuleks juurde arvutada ka pagasimaksud ja Riiga minek ja ka Riias ööbimine, selle kohta tasuks eelnevaid postitusi lugeda. Võib juhtuda, et nt Tallinnast Estonian Airiga või Czech Airlinesiga otse minna tuleb isegi odavam, ilmselt sõltub kohast ja ajast.\n12. nov 2007 17:22\nkõik inimesed ei ela tallinnas ja mõni inimene võib elada eestis aga samalajal on riia lennujaam isegi lähemal või ei ole olulist vahet kas sõita tallinasse või riiga\n12. nov 2007 22:43\nRyanairil on vähemalt viimasel kolmel aastal olnud peale uut aastat odavmüük, samas juuliks pole seal kunagi pileteid müüdud, pigem mai keskpaigani.\n18. dets 2007 23:22\nVeid imelik. Lisaks suviste pileti hindade kõikumisele - avastasin nii kallimaks minemist kui mõnel juhul odavnemist - oli ebameeldiv üllatus lennu plaani muutmisega internetilehel. Konkreetselt Riia - Frankfurt. Algselt oli suvine plaan üleval, et iga päev lend, nüüd aga avastasin, et E; K; R; P. Siit hoiatus sellele firmale - ei saa pikka aega ette broneerida! Imestama paneb, et tema broneeringud käivad just läbi interneti - milleks siis asi üldse üles panna, kui kindel ei ole. Kas kellegi on veel sellist kogemust lennuplaani muutumisega? Mida teha? oodata veel, kuni loksub paika?\n18. dets 2007 23:24\n19. dets 2007 13:36\nIlmselt peab küsimusele vastamiseks teadma, millal üks või teine lennufirma oma suvise lennuplaani kinnitab või kooskõlastuse saab. Juuli-augusti hindade kõikumist ei oska ennustada, juuni puhul tasuks oodata eelmise aasta põhjal märtsini.\n19. dets 2007 13:51\nOma kogemustest võin öelda, et on juhtunud, et hind on alla läinud 3 nädalat enne reisi, ilmselt sõltub see vastavale lennule müüdud piletite hulgast ja mingit reeglit ei ole. Olen ka tähele pannud, et väga pikalt ette planeerides võib pilet ka kallim olla.\n19. dets 2007 14:00\nKonkreetne odadvnemisjuhtum oli maikuus London-Tallinn Easyjeti lennuga. Hommikul maksis lend järgmise päeva hommikuks ca' 4000 eek, kuid pealelõunal oli pileti hind langenud 1900 eek peale.\n19. dets 2007 14:14\naitab Ryanairi piletite puhul suhtumine "bingo loto". Kui hästi läheb, sõidad täpselt oma plaani järgi (seda juhtub õnneks enamasti). Lennuplaani muudatusi olen omal nahal kogenud mitmel korral. Mõni nädal enne väljalendu on näiteks väljalennu aega nihutatud tunde ettepoole, pikemaajalise etteostu puhul on lennuaegu nihutatud ka päevi. Hinnapoliitika käib lihtsal põhimõttel - mingi reklaamiga tahetakse sulle jätta muljet: "Osta nüüd, enam odavamalt ei saa!" ja järgmisel päeval ilmub kampaania tasuta piletite kohta :)\n19. dets 2007 18:34\nJärsku on sellel ka mingi telefoni nr? Küsiks otse siis sealt?\n20. dets 2007 20:31\nHinnad peaksid nõudlusest sõltuma - tavaliselt ostetakse odavamaid pileteid ära ja piletid lähevad järjest kallimaks; mõnikord on aga oht, et lennuk jääb pooltühjaks, siis lastakse hindu alla. Nii et ennustamatu värk.


Kuidas head tervist säilitada? 21 lihtsat nõuannet | EE.MichaelrMccartySpalmBeach.com\nKuidas head tervist säilitada? 21 lihtsat nõuannet\nMe sooviksime kõik tervemad (noh, enamik meist oleks), kuid me ei ole kõik valmis tegema asju, mis teevad meid tervemaks inimesed. Kuid paljud eeldused on tervislikum on tõesti lihtne. Nad on nii lihtne, tegelikult, et igaüks võib teha neid.\nNii et kui te otsite, et saada palju tervislikum isik, ja kui sa tahad seda teha lihtne (mitte trenni väsimatult iga päev ja toimub detox dieeti), siis miks mitte võtta pilk meie nimekirja 21 lihtsamaid asju, mida saab teha iga päev, et saada palju tervislikum inimene. Sul meile selle eest tänulikud.\n1. Voodisse minna\nTegelikult ei ole lihtsalt voodisse minna. Mine voodisse magamaminekut. Vastavalt mõned, une peetakse kolmanda samba tervist. See peaks olema piisav, et veenda teid selle tähtsust. Ilma piisavalt magada, me raske teha mälestused, ja me raske olla tähelepanelik ja keskendunud hommikul.\nLisaks unepuudus võib põhjustada kehva immuunsüsteemi, halb meeleolu ja kaalutõus. Kõik need on katastroofilised. Veendumaks, et teie bedtimes enam ettearvamatu ja veenduda, et te lõpetate lööb heina kell 02:00 enne tõuseb 06:00, luua magamaminekut, et teil jääda. Unustage tööd, unusta kontrollida oma e-kirju - lihtsalt voodisse minna!\n2. Mõnda ülesannet sulle meeldib\nÜks põhjusi paljud meist ei viitsinud treenida pakkumist muutunud tervislikumaks, sest me lihtsalt ei naudi seda. Me ei meeldi idee töötab 2 miili või töötamiseks kuni higi maha jõusaalis. Ja nii me vältida kasutades täielikult.\nAga kui leiad harjutus, mida sa tegelikult nautida, siis on palju tõenäolisem, et hoida see üles ja saada tervemaks. Näiteks, miks ei võta lõbus sport, nagu võrkpall, jäähoki või jalgpalli? Ja kui sulle ei meeldi jooksmine, miks mitte saada oma jalgratta?\n3. Aeglustada teine\n21s sajandil on kõik tõuklema ja sebimine. Me elame meie elu on selline meeletu kiirusega, et kiirustame saada punktist A punkti B. Seetõttu me kunagi võtta aeg maha lihtsalt puhata ja lihtsalt elu nautida. Selle asemel, et oleme liiga hõivatud kiiruseületamise läbi telefonikõned, pommitades arvesse koosolekute ja lendavate ette maanteel meie autod.\nNii et meie järgmine vihje kuidas säilitada hea tervis on võtta paar minutit läbi oma päev lihtsalt istuda, lõdvestuda ja jälgida vähe asju elus. Lõhn mõned roosid, insult mõned hobused (või koera), teha nägu pilved. Ja rohkem kui midagi, võtta paar sügavat hingetõmmetega!\n4. Live töökohale lähemal\nKui sa elad kaugel tööd, pead sõitma kaugemale. See tähendab, et sa pead ärkama varem iga päev, mis alati tähendab, et sa saad vähem magada. See on iseenesest halb, kuid kui lisate liiklusummikud teil on istuda kaudu, samuti kõik vihane juhtide ja halb ilm, sul väga stressis, väga ammendatud teile.\nSelle olukorra parandamiseks, soovitame lühendada oma töölesõit liikudes lähemale tööle. Sul on võimalik kauem magada ja sa ei pea stress, mis on kaasas jäädagi nendes kohutav liiklusummikud. Jee!\n5. Lõika mittevajaliku Sugar\nSuhkur on kõikjal. Me teame seda. On mõned suhkru te ei saa tõesti kõrvaldada oma dieeti (ja lõppude lõpuks, teie veres vajab teatud koguses suhkrut), kuid on kindlasti teatud suhkruid võite kaotada.\nNiisiis, kui me ei palu sul minna kokku suhkru-free toitumine enne kannatavad tagasivõtmine, mida me palume, et te lõigatud tarbetut ja mis kõige tähtsam, kunstlik suhkruid. See tähendab, koogikesi, jäätised ja küpsiste pärast sööki. See tähendab ka vahetada oma eelpakendatud apelsinimahla hommikusöögi jaoks värskelt pressitud üks, valides puu asemel kommid, et rahuldada oma magusaisu, ja vähendades suhkru kogust te võtate oma kohvi. Kui teil vabaneda kõik suhkrud, võite saada õnnetu; aga kui sa lubada endale hoida mõned, saate just fine.\n6. Lülitage telefon aeg-ajalt\nMe ei pruugi olla sõltuvuses meie telefonid sellisena, kuid me kindlasti kasutada neid palju 2017. Me kasutame neid esimese asjana hommikul, aasta pendeldama tööle, tööl koosolekul, õhtusöögi ajal, ajal kuupäevast, ajal taasühinemine ema ja isa ajal filmi, peo ajal, ja nii edasi ja nii edasi! Me kasutame neid kogu aeg, lõputult, väsimatult. See muutub igavaks, ja see võib olla kahjulik meie tervisele.\nJärgmine vihje kuidas säilitada hea tervis on vahetada telefoni välja, kui sa tõesti ei pea seda kasutada. Pane see ära tund või nii, ja tegelikult nautida oma elu ilma vaadates väike ekraan ja koputades ära sõnumi pärast sõnumi.\n7. Võtke treppide\nOkei, teeme natuke Q & A.\nSa pead saada teisel korrusel tööl, ja te näete lift. Bing! Uksed avatakse.\nMida sa teed? Kas sa saad lifti või sa võta trepist?\nSa saad lift, muidugi!\nNoh, tegelikult on see vale vastus. Liiga paljud meist on süüdi astumist lift liikumas meil teisel korrusel, kui võtta trepid on tervemad meile ja võtab vaid mõne minuti kauem. On aeg lõpetada indulging tõstukid ja on aeg anda oma jalad natuke trenni.\n8. Vaata oma sõpradele ja perele Rohkem\n2017. Aastal, me töötame rohkem kui kunagi varem. Ja kui me ei tööta, paljud meist on täites need väikesed aknad vaba aega videomängud, Netflix ja ohjeldamatu söömise. See kõik on ebatervislik. Et saada tervemaks, soovitame kasutada oma vaba aega, et näha oma sõprade ja perega sagedamini.\nAega on vähe ja me ei kavatse elada Maal igavesti, nii et see on oluline, et me ei kahetse midagi, kui me meie surivoodil. Ja tõepoolest, üks suurimaid kahetseb inimesed on ei näe oma sõprade ja perega rohkem.\nKui teie sõbrad elavad kaugel, Go Travel neid näha! Reisimine võib sind tervislikumaks iseenesest.\n9. Kuula, mida teie keha ütleb\nTeine hea vihje kuidas säilitada hea tervis on kuulata tarkust oma keha. Kui keha ütleb, see on võetud liiga palju pärast nädalavahetusel joomist, see ütleb, et see on võetud liiga palju!\nNii et selle asemel, allutades selle teise õhtu, siis miks mitte anda endale puhkust paar päeva või isegi nädalat? Mida vanemaks saame, seda vähem indulgentside meie keha võib võtta. Kui te ei hoolitse oma keha, see ei kavatse hoolitseda. Nii kuulata seda!\n10. Juua vett\nSee vihje kuidas säilitada hea tervis on juba väga hästi tuntud, kuid me ei saa aidata, kuid mainida seda uuesti. Paljud meist ei joo kaugeltki piisavalt vett. Me võime mõelda teeme, kuid me tõesti ei ole. Mis veelgi hullem, liiga paljud meist saada enamik meie veehaare toidust mitte tegelik klaasi veega.\nAga kui te ei joo piisavalt vett, võid sattuda igasuguste terviseprobleeme. Nendeks kuiv nahk, suukuivus, silmade kuivus, liigesevalu, peavalu ja kõhukinnisus. Hoiame oma keha korralikult vedelikku on hädavajalik tervislikuma elu, nii et see on viimane aeg, et sa hakkasid vahetada üks või kaks kihisevat gaseeritud klaasi värsket vett.\n11. Natuke värsket õhku\nTeine suur vihje kuidas säilitada head tervist on natuke värsket õhku iga päev. Kulutused enamik meie aja Teljettynä nelja Falls, olgu see tööl meie meie enda kodus, võib kahjustada meie tervist. Jälgime ümbruskonna end pidevalt toksiine, mikrolaineahi kiirtega, teler kiired ja me ei saa piisavalt D-vitamiini suur kollane pall taevas.\nKuidas saada rohkem ei ole raske teha. See on tasuta, mugav ja igaüks võib seda teha. Isegi sina! Kuidas läbi ja umbes ilus ilm ei ole mitte ainult tervislik, kuid see võib olla ka heledaks oma meeleolu, seega leevendab stressi ja ärevust. Proovi seda!\n12. Do ristsõna\nSinu aju vajab kasutamise. Kuid sellise tähelepanuväärselt võimas ja keerukas organ, see vajab ainult lihtne kasutada. Et suurendada oma aju, siis ei ole vaja minna 20 miil perspektiivis või kandma ise alla jooksulint. Selle asemel võite lihtsalt istuda kodus ja teha ristsõna!\nVõi kui ristsõnu ei ole tegelikult sinu asi, kuidas mängu male? Sinu aju on tegelenud ja siis antakse õigeaegselt hoogu.\nOkei, nii toiduvalmistamise ei ole igaühe tassi teed ja mitte igaüks on fantastiline kokk. Vahva, kuigi see, et kunagi pole liiga hilja. Vaata, paljud meist tugineda valmistoitude. Aga see tähendab, et me allutada meie toitu vastik mikrolaineahjud igapäevaselt ning see tähendab ka, et me osta toitu, mis on täis pestitsiidid, tehislike lõhna- ja igasuguseid peidetud kemikaalid.\nKui ostate ja kokk oma toitu (eelistatult orgaaniline), tead sa süüa tervislikumaks. Tead sa ei allutades ennast kahjulikke kemikaale, ja sa tead, kui palju soola te kasutate. Cooking ise on ka lõbus ja põnev, ja teid julgustada katsetama erinevaid toiduaineid. See võib tähendada, et teil proovida tervislikku toitu soovite kunagi leida eelpakendatud toidu.\n14. Mediteerima ja palvetada\nTeine oluline näpunäide, kuidas säilitada hea tervis on mediteerida ja palvetada regulaarselt. Meditatsioon ja palve suuri võimalusi, mis aitavad meil kaotada tarbetud halvad mõtted, et me tõesti võiks teha ilma. Kui me mediteerida, me võtta aeg maha istuda ja mitte midagi teha, kuid puhata. Me teostame vaimse punetus, seega lihtsustades meie mõtetes ja kõrvaldades stress, mure ja ärevus.\nMeditatsioon ja palve on tõesti lihtne teha, ja sa sõna otseses mõttes vaja ainult kümme minutit päevas. Paljud ettevõtete juhid, rõhutas õpilaste ja isegi top sport mediteerima või palvetada, et aidata neil vältida läbipõlemist ja ebameeldivate vaimse tervise küsimusi.\n15. Stop murettekitavate\nKuidas säilitada head tervist? Lõpetada murettekitav. Loomulikult ei ole lihtne iga närvis nellies seal lihtsalt lõpetada murettekitav. Aga kui me muretsema, saame rõhutada. Ja kui me mures ja stressis, meil harva saada midagi teha. Me lõksus meie hirmud ja see võib olla kahjulik meie tervisele.\nSoovitame lõpetada keskendudes mis võib juhtuda, ja keskenduda praegu. Ära muretse midagi, sest kõik töötab ise välja. Alati teeb, eks?\nStress on üks suurimaid terviseprobleeme 21. Sajandil. Me kõik tunne enam survet tööl ja paljud meist töötavad rohkem tunde kui kunagi varem. Sel põhjusel, see võib olla raske naeratada midagi.\nKuid kas teadsite, et naeratades on suurepärane viis leevendada stressi, mure ja valu? Nüüd kahjuks te ei saa võlts naeratus. Kui te võlts naeratus, siis tegelikult tunnen veelgi hullem. Ja me ei taha seda! Aga kui sa varundada naeratus positiivseid mõtteid, siis tunnete end palju, palju parem. Proovi seda!\nSamuti naeratades, võid teha palju hullem kui naermine sagedamini. Naer on tõestatud, et olla terve meile ja see aitab ka heledamaks meie meeleolu.\nSee ei ole raske naerma ei; soovitame vaadata oma lemmik komöödia, või et sa käitud rumal sõber.\n18. Kärpida Kofeiin\nJärgmine hea vihje kuidas säilitada hea tervis on kärpida kofeiini. Paljud meist armastavad hea tass Joe hommikul; see aitab äratada meid, ja see teeb meile rohkem tähelepanelik ja valmis päeval. Ilma hommikukohvi, me vaeva, et saada terve päeva tööl.\nAga paljud meist meeldib ka, et on hea tass Joe paar tundi hiljem. Ja siis teine. Ja teine. Ja teine.\nLiiga palju kofeiini on halb teile; see võib põhjustada ärevus, südame pekslemine ja dehüdratsiooni. Niisiis, kuigi üks või kaks tassi päevas on okei, sa peaksid proovima kärpida, kui teil on rohkem kui see.\n19. Lase Mis sa ei pea\nMõtle oma kalduvustega.\nNüüd mõtle, milliseid te tõesti vaja ja millised saab teha ilma. Nii et meie järgmine oluline vihje kuidas säilitada head tervist on, et lasta minna, mida sa ei vaja, olgu see asju, sõltuvused, aeg raisata tegevuste või ebatervislik suhteid.\n20. Puista Cinnamon Teie Food\nCinnamon on mõnusaks toitu. See maitseb väga, lõhnab suur ja muudab meie kohvi otsima armas nupuna. Cinnamon on ka fantastiline tervise korduva, mis parandab meie süda, reguleerib meie veresuhkru taset, suurendab meie aju funktsiooni ja vähendab riski neurodegeneratiivsete haiguste ravis. Viis cheers kaneeli!\nVahva on see, et saate puista kaneeli oma toiduvalmistamiseks. Alates kõrbete teed, kaneeli saab valla enamikus kõikjal.\n21. Keskenduda, kuidas te tunnete, mitte kuidas sa vaatad\nLiiga paljud meist on nii tõmmati kuidas me vaatame, et me unustame mõelda, kuidas me tegelikult tunnevad. See võib olla katastroofilised tagajärjed meie tervisele.\nSoovitame endale meelde tuletada, et tervist ja õnne tuleb seestpoolt, mitte väljastpoolt. See pärineb toites meelt, keha ja hinge õigesti ja kultiveerimismaterjali tunne. Paistab, et ei välimus, kuid tervisele algab, kuidas te tunnete.\nKuidas säilitada head tervist? Mis on teie parim vihjeid?\n10 parimat toitu keha puhastamiseks\n20 hämmastavat tervislikku elu\n10 TEF-i tervisele kasulikku kasu\n10 näpunäiteid ülemäärase higistamise peatamiseks\nKuidas lõõgastuda? 10 hämmastav nõuanded lõõgastumiseks


Kuidas linoleumi liimida (33 fotot): kui saab põrandat liimida vineerist või puitlaastplaadist põrandale, paigaldada lindiga, valida liimi, kas te võite liimida vedelate küünedega - Põrandakatted - 2020\nKuidas liita linoleum?\nLinoleum - üks populaarsemaid ja ökonoomsemaid viise põranda lõpetamiseks. See materjal säilitab soojuse hästi, sobib igasse interjööri ja on väga lihtne paigaldada. Siiski peate teadma mõningaid linoleumi paigaldamise reegleid ja omadusi, et teha tõeliselt stiilne ja kvaliteetne remont.\nPeamine asi, mis eristab linoleumi kõigi põranda viimistlusmaterjalide spektrist - selle lihtsusest. See kate sobib kõrge niiskusega ruumides, kuna kunstlik materjal ei liigu ja ei ima vedelikke. Lisaks sellele on see vastupidav ja kulumiskindel, sobib nii avalikele asutustele kui ka lihtsalt ruumidele, kus on suur hulk inimesi. Need omadused muudavad linoleumi täiuslikuks põrandakatteks. Kuid selleks, et kõik selle eelised realiseeruksid, on vajalik materjal kindlalt kinnitada pinnale.\nLinoleumi sisetingimustes paigaldamiseks on kõige eelistatum viis liimida. Eksperdid juhivad tähelepanu mitmele olulisele tegurile, mis määravad selle valiku:\nLaineid katte pinnal. Linoleumi saab paigaldada mittekleepuval viisil ainult väikestes ruumides kuni 10 ruutmeetrit. m. Siiski ei ole mingit garantiid, et mõne aja pärast ei hakka kate kortsuma. See on tingitud elastse materjali deformatsioonist, mis ei ole pinnale kinnitatud. Seda protsessi ei saa peatada, sest on võimatu vabaneda kole lainetest, mis mitte ainult ei riku ruumi välimust, vaid ka lihtsalt ebamugavad elanikele. Salvestab ainult kogu katvuse. Ja saate algselt paigaldada kvaliteetse linoleum hea ja õige viisil. Siis kate toob rõõmu aastaid. Lisaks sellele, kui paigaldamisprotsess nõuab mõningaid linoleumribasid, näiteks suuresse ruumi, siis on ainsaks vastuvõetavaks valikuks liimimine. Ainult ta suudab vältida linoleumõmbluste levikut ja pinna moonutamist.\nLinoleumi kahanemine aja jooksul. Väga tihti, kui materjal asetatakse tavalisel viisil, st ilma kinnituseta, ilmuvad seinte või ukseava lähedal olevate liigeste juures kole pragusid. Need on tingitud asjaolust, et linoleum kaotab aja jooksul niiskuse, muutub jäigemaks ja väheneb maht. Kaane paigaldamine marginaaliga ei ole võimalik, seega on parem kinnitada see ümber perimeetri ja liigeste vahel nii, et remondivajadus ei tekiks nii kaua kui võimalik.\nVähenenud eluiga. Lahtise linoleumi pinna all oleva õhu tõttu on palju lihtsam seda kogemata murda. Lisaks kipub see kõverduma liigeste või künniste juures, mis mitte ainult ei paista kohutavalt, vaid kujutab endast ka potentsiaalset ohtu, sest linoleumi servale on kerge komistada. Seetõttu soovitavad remonditöötajad alati linoleumi paigaldada liimiga. Samuti märgitakse, et see meetod võib katte eluiga oluliselt pikendada.\nTõhusus. Linoleum ise on odav. Sama kehtib ka selle paigaldustööriistade kohta: kleepuvad kompositsioonid on saadaval kõigile rahakottidele.\nKõik see muudab selle tüüpi kattega liimide paigaldamise kõige eelistatavamaks. Siiski tuleb märkida, et sellel meetodil on puudus: sellisel viisil paigaldatud linoleum ei ole lihtne demonteerida.\nTeisest küljest kaob nõuetekohaselt valitud ja liimitud linoleumiga kaetud katte vajadus väga pikka aega.\nMida saab kinni pidada?\nValige linoleumitüübi järgi liimi tüüp, sest see materjal võib retseptis erineda ja siis on vaja erinevaid paigaldustüüpe. Seega on kõigepealt olemas kahte tüüpi liimi:\nSeda tüüpi liimikoostis sobib kodumaiseks ja poolkommertslikuks linoleumiks. Sellesse rühma kuuluvad: akrüüllahus, veesuspensioon ja tselluloosglükoolhape:\nLiimitüüpi bustilat, mis on ette nähtud linoleumi sidumiseks isolatsiooni ja tiheda tekstuuriga.\nAkrülaat on eriti tugev ja sobib tubadele ja koridoridele, kus iga päev toimub suur hulk inimesi.\nKontorites, kus paljud arvutid ja muud kontoriseadmed sobivad juhtiva liimiga. Bituumeni mastiks on tavaliselt paigaldatud kangapõhisele kattele. See on eriti hea valik eluruumide jaoks, sest need ühendid on mittetoksilised ja keskkonnasõbralikud, mistõttu need ei ohusta inimesi ega loomi. Lisaks on need ühendid väga elastsed, mis tähendab, et nad hoiavad pikka aega ja takistavad katte deformeerumist.\nNeil on teatud puudused. Peamine neist on madal külmakindlus. Ülejäänud liimi ei ole võimalik talvel rõdul hoida, sest madala temperatuuri mõjul kaotab liim oma omadused. Lisaks on sellist tüüpi liim - mitte niiskete ruumide jaoks, vastasel juhul ei kesta remondi positiivne mõju kaua.\nEnne liimi pealekandmist tuleb kate hoolikalt tasandada. Põrand on kaetud liimiga nelkidega spaatliga. Põrandaga linoleumriide tugeva haakeseadme jaoks peab kiht olema vähemalt 0,5 cm, linoleum, mis on hoolikalt paigaldatud, pressitakse hoolikalt ja ühtlaselt.\nRull vajab ülemäärast õhku välja. Erilist tähelepanu tuleks pöörata servadele, nii et hiljem nad ei kooruks ega tekita probleeme.\nKindla ruumi liimitarbimise arvutamiseks saate kasutada pakendil olevat teavet.\nErinevalt eelmisest liimide rühmast on need ühendid väga mürgised, millel on näriline ebameeldiv lõhn. Nad on plahvatusohtlikud ja tuleohtlikud. Neid ühendeid kasutatakse tavaliselt probleemsete alade käitlemiseks: liigesed ja servad. Need on saadaval kolme tüüpi, mis on tähistatud tähestiku tähtedega ja millel on dispersiivset tüüpi liimidega võrreldes kõrgemad kulud.\nPõhjus, miks paljud remonditehnikud valivad selle konkreetse liimi tüübi, on tulemuse kõrgeima tugevuse tõttu. Seda tüüpi liimi nimetatakse ka "külmkeevituseks", sest liimi algmaterjalid, mis puutuvad kokku linoleumimaterjaliga, alustavad spetsiaalset keemilist reaktsiooni, mis lahustab linoleumipinna, kinnitades selle kindlalt põrandale.\nÕmbluste õmblemiseks kasutatakse A-tüüpi liimi. Sellel on vedel konsistents ja see on saadaval spetsiaalsetes teravate ninaga torudes, nii et see on üsna lihtne kasutada. Ideaalne elu- ja kaubanduslike katete jaoks. Saadud õmblus on väljastpoolt läbipaistev ja täiesti tundmatu, mistõttu ruumis olevate kattekihtide liigeseid töödeldakse hästi sellist tüüpi ainetega.\nJärgmine reaktsiooniliim, C, on tekstuuri poolest erinev: see on valge ja paksem. Seda kasutatakse vana linoleumi õmbluste taastamiseks, see tähendab tulemuseks olevate inetu pragude sulgemiseks. Pragude töötamisel tuleb kõigepealt meeles pidada, et neid puhastatakse tolmust ja väikestest prahtidest. Siis on vaja kleepida üle linoleumi iga serva ehituslindiga nii, et kattekiht liimiga ei hajuks.\nSee ei tööta, siis pühkige materjaliga kokkupuute korral lapiga. On vaja oodata, kuni liim kõveneb, et eemaldada see midagi teravat. Kuid jällegi on see tõenäoliselt märgatav, seega on parem seda vältida. Liimi täielik kõvendamine toimub 50-70 minutit pärast aine pealekandmist. Siis saab eemaldada kleeplindi.\nTüüpi T eelistavad spetsialistid. Seda kasutatakse liigeste viimistlemiseks ja sellega töötamise eeskirjad on samad.\nKahepoolset linti kasutatakse liimainetena väikestes ruumides. Selle eesmärk on materjali fikseerimine mitmes kohas ja baseboards täiendada mõju. See on vastuoluline küsimus, millisel viisil on parem kuni 20 ruutmeetrites. m, aga üldine suundumus on, et mittekleepuvad meetodid ületavad järk-järgult iseenda.\nKas ma pean toote kleepima?\nMõnikord küsivad üürnikud või ruumide omanikud liimi kasutamise tähtsust linoleumi paigaldamisel mitte betooni tasanduskihile, vaid sellistele materjalidele nagu kiudplaat, puitlaastplaat, OSB ja puitkiudplaat. Nii tahvlid kui ka puitpõrandad ja murenev betoon ei ole linoleumi ribade paigaldamiseks kõige vastupidavamad ja usaldusväärsed alused. Nad on mikrokliima poolest ebastabiilsed, kuna need võivad koguda tolmu ja niiskust. Seetõttu on sellises olukorras keelatud liimi kasutamine, parem on piirduda liimivabade meetoditega.\nÜldiselt tuleb arvesse võtta, et kõik liimiliigid kantakse ainult täiesti tasasele, põhjalikult puhastatud ja ettevalmistatud pinnale.\nÕige paigaldamine põrandal suuruse järgi\nOn õige kasutada liimi ainult ettevalmistatud pinnale, näiteks värskele lahtisele põrandale. Eksperdid väitsid ühehäälselt, et see on ideaalne valik. Aga mõnikord, kui seda parandatakse, on see liiga problemaatiline või ei ole aega vana põranda eemaldamiseks. Seetõttu asetatakse linoleum sageli põrandale või parkettplaadile.\nSelle katte kinnitamine puudele on väga problemaatiline., sest plaatide vahel, eriti kui nad on vanad, võivad tekkida lüngad. Jah, ja materjal ise ei ole tavaliselt väga sile, mis võib isegi mõne aja pärast mõjutada linoleumipinna välimust. Linoleumi liimimine värvitud plaatidele võib olla eriti kahetsusväärne. Nii värvaine kui ka liim sisaldavad kemikaale, mis reageerimisel moodustavad väljastpoolt kole koha, mis ainult aja jooksul halveneb. Sel juhul ei ole soovitatav liimida linoleumi tükki, parem on valida teisi meetodeid, näiteks küüned.\nOsaliselt lahendab vineeri külge kleepuvate eeskirjade eiramise probleemi. Vanade plaatide peale võib panna kattekihi ja vineerile saab liimida linoleum. Plaatide suurust on vaja kontrollida nii, et need sobiksid hästi seintega ja omavahel kokku ning moodustaksid tulevase põranda jaoks stabiilse aluse. Veendumaks, et kõik tingimused on täidetud ja linoleum on sobiva suurusega, saab seda liimida.\nMõnikord on remondiprotsessis lahendatud küsimus, kas vana linoleeti on võimalik paigutada vana ilma selle eemaldamata. Mõned usuvad, et sel moel loovad nad uue katte jaoks täiendava aluse, samuti kõrvaldavad nad vanast mustusest. See võimalus on eriti ahvatlev, kui vana kate näeb välja suhteliselt hea ja sellel ei ole väljendunud laineid ja ebakorrapärasusi.\nOsaliselt on neil õigus. Sellegipoolest tuleb meeles pidada, et vanad linoleumi pinnad kogunevad sageli tolmu ja mustust ning kõrge niiskuse juures võib tekkida hallitus ja seen. Kõik see mõjutab uut linoleumit ja hoiab ära ruumis tervisliku atmosfääri tekke, seega on parem eemaldada vana kate ja puhastada koht, kus uut kasutatakse.\nKui otsustatakse vanad põrandad katta uue linoleumiga, siis võite seda asetada vanale kihile, kinnitada selle baseboards ja mööbliga või kasutada liimi. See peaks sobima linoleumitüübi jaoks ja rakenduma ühtlaselt ümber perimeetri.\nÄrge unustage õmbluste tihendamise eritehnoloogiaid, kui ruum on suur ja mitu materjali riba on peal.\nKuidas liimida metallist?\nMõnikord on vaja kinnitada linoleum täiesti erinevatele pindadele, näiteks metallist. Paljud inimesed valivad sellistel juhtudel kahepoolse lindi, sest see on üsna kindlalt linoleum ja ei pea vaeva rakendamisega liimi. Kuid sellel meetodil on mitmeid puudusi. Kahepoolne lint ei taga sellist keerulist pinda nagu metall, mistõttu mõne aja pärast nihkub see kindlasti ja lainete ja kortsude ilmumine linoleumi välisküljele.\nSellisel juhul peetakse kõige edukamaks liimimismeetodiks vedelaid naelu, näiteks Moment liimi. See on kaasaegne viis pinnakatete paigaldamiseks, mis võimaldab kinnitada need peaaegu igale materjalile ja tagab kõrge kinnitusjõu. Vedelaid küünte ei kasutata looduslike materjalidega töötamisel, kuid need on kõikidele teistega suhtlemisel üsna sobivad. Niisiis, kindla linoleumikihi kinnitamiseks kangast, ei tööta nad, kuid nad hakkavad toime tulema selliste materjalidega nagu PVC. Lisaks on need väga ökonoomsed: nad ei vaja rakendamist kogu pinnale, piisavad mitmetest "maodest".\nEnne liimi kandmist, nagu alati, peate veenduma, et pind on valmistatud liimimiseks: sile ja värvimata.\nKuid selle materjali puhul peate olema valmis selleks, et nendes kohtades linoleum kulub kiiresti.\nMis on parim viis serva liimimiseks?\nPõrandakatte materjali, näiteks linoleum, valimise ohus on alati ribadevahelised servad, liigesed, samuti materjali enda ja seina või lävi vahel. Õnneks võimaldavad kaasaegsed tehnoloogiad kasutada keemilisi ühendeid, mis tihendavad õmblused ja kinnitavad servad. Loomulikult on tegemist õmbluste tihendamise eriliikidega, mis kõige sagedamini toimivad "külma keevitamise" tehnoloogial.\nUue katte servade turvaliseks kinnitamiseks või vanade õmbluste taastamiseks piisab nende täitmisest süstlaga. Neid on väga lihtne kasutada.\nPiisab ainult tavapäraste ohutusnõuete järgimisest: et vältida liimi sattumist silma ja limaskestadesse, mitte hoida seda tuleohtlikes kohtades ja ventileerida ruumi hästi.\nTavaliselt valitakse liim sõltuvalt linoleumitüübist. Siiski on mitmeid marki, mis on mitmekülgsemad ja sobivad peaaegu igat tüüpi katetele:\nNende hulgas on Forbo 525 Eurostar Basic. Seda liimi saab kasutada linoleum kinnitamiseks erinevatele pindadele. See on keskmise konsistentsiga vedelikus, nii et seda on kerge kasutada spaatliga. Lisaks on see väga vastupidav ja sobib tööks ka rasketes piirkondades.\nKülmkeevitusõmbluste jaoks on võimalik kasutada liimimärki Linocol. Sellel on suur hulk positiivseid kommentaare, kuna need on lihtsad ja turvalised.\nCopyright 2020 \_ Disain ja sisekujundus \_ Kuidas liita linoleum?


Eesti Post tuletab meelde, et reklaamist on võimalik loobuda igal korteriomanikul iseseisvalt, vastavalt TTJA otsusele ei saa seda otsust teha korteriühistu. Reklaamist loobumise korral tuleb soov edastada Eesti Posti klienditeenindusele. „Saadame kliendile otsepostist loobumise kleebise, mille postkastile paigaldamise järel enam otseposti Teie postkasti ei ilmu,“ sõnas Järsk. Oluline on siinjuures rõhutada, et klient loobub sellisel juhul vaid aadressita reklaamist. „Avalikud infoteated (nt vallalehed), aadressiga reklaam toimetatakse jätkuvalt kliendi postkasti,“ lisas Järsk.\nPostiteenus on osa elanikele ja riigile olulistest teenustest, mille tõrgeteta toimumise Eesti Post ka käesolevas kriisiolukorras tagab. „Meie tublid postikullerid töötavad igapäevaselt, et Eesti kodudesse jõuaksid omavalitsuste infolehed, Eesti suurimad ajalehed kui ka Eesti tublide kaubandusettevõtete sooduspakkumised,“ selgitas Järsk. Eesti elanikkond saab teenuse tõrgeteta toimimisse panustada, tagades nõuetekohase postkasti olemasolu kui ka sellele juurdepääsu. Juhul, kui uksed ja väravad on lukku pandud ja ligipääs postkastile tõkestatud, kaob kogu postiteenuse osutamine – nii perioodika, kirjad, pensionid jne. Ka otsepostist loobumine ei vähenda liikumist, kuna muud postiteenused peaksid nii ehk naa seadusest tulenevalt toimima.