Per-Erik Sundgren on maataloustieteen tohtori, joka on 30 vuode\nKokonaisvaltaisen Koiranjalostuksen Tuki HETI ry\nKokonaisvaltaisen koiranjalostuksen tuki HETI ry järjesti helmikuun alussa (2003) luonneseminaarin Hyvinkäällä. HETI ry on perustettu syksyllä 2001, ja sen tarkoituksena on seurata koiranjalostustutkimusta Suomessa sekä maailmalla ja tuoda tutkimustuloksia kansantajuisesti esille. Yhdistys edistää erityisesti tervettä koiranjalostusta: luonteen ja terveyden huomioimista ensisijaisina valintakriteereinä koiranjalostuksessa sekä käyttöominaisuuksien säilyttämistä. Yhdistys haluaa kiinnittää huomiota myös koirille epäterveitä piirteitä aiheuttavaan rotumääritelmien liioitteluun. Yhdistykseen voi tutustua tarkemmin internetissä, osoitteessa www.kokonaisvaltaisenkoiranjalostuksentukiheti.fi. Sivuilla on tietoa myös kaksi kertaa vuodessa järjestettävistä seminaareista. HETI ry:n ensimmäisessä, 96 kuulijan helmikuisessa seminaarissa luennoi yhdistyksen ruotsalainen yhteistyökumppani ja viimeisen 30 vuoden aikana useita tutkimuksia koiranjalostuksesta tehnyt maataloustieteen tohtori Per-Erik Sundgren.\nSundgren aloitti luentonsa näyttämällä videon ruotsalaisesta luonnetestistä (= Mentalbeskrivning Hund). (Tässä tekstissä luonnetestistä puhuttaessa viitataan juuri tähän ruotsalaiseen luonnetestiin.) Mm. rottweilerilla luonnetesti on jalostuskoirille pakollinen. Luonnetestissä koiraa ei hyväksytä tai hylätä, vaan testin tarkoituksena on mahdollisimman objektiivisesti vain kuvailla koiran luonnetta. Mitta-asteikkona käytetään arvosanoja yhdestä viiteen, jossa 1 vastaa pientä ja 5 suurta reaktiota tai toiminnallisuutta. Reaktion voimakkuuden tulisi vaihdella eri osioissa: joissakin vaaditaan suurempaa reaktiota, kun taas toisissa pienempi reaktio on toivotumpi. Luonnetestissä testataan seuraavat osiot:\n1. Kontakti (kontakt)\nKoiranomistaja kiertää koiransa kanssa väkijoukon, ja koira saa tutustua ihmisiin. Tämän jälkeen koirakko menee tervehtimään testin johtajaa. Testin johtaja ottaa koiran taluttimen ja yrittää houkutella koiraa pois omistajan luota. Johtaja tuo koiran takaisin ja tutkii sen hampaat ja tassut. Osiossa kiinnitetään huomiota koiran reaktioihin sen kohdatessa vieraita ihmisiä sekä koiran reaktioihin sitä käsiteltäessä. Koiran tulisi olla yhteistyökykyinen vieraiden ihmisten kanssa, eikä se saisi olla varautunut tai liian mielistelevä.\n2. Leikki 1 (lek 1)\nTestin johtaja leikkii koiran kanssa rätillä, ja rättiä heitellään myös ihmisten välillä, samalla kun koira on vapaana ja sillä on lupa jahdata rättiä. Osiossa tutkitaan koiran innokkuutta leikkiin, halua voittaa lelu itselleen sekä sitä, miten koira tarraa kiinni rättiin.\n3. Saalistus (jakt)\nKoiran annetaan jahdata jänistä eli rättiä, jota vedetään siksakkia maata pitkin. Tässä tarkkaillaan koiran lähtönopeutta ja takaa-ajohalukkuutta. Myös siihen kiinnitetään huomiota, mitä koira tekee jänikselle saatuaan sen kiinni. Koiralla tulisi olla voimakas takaa-ajovietti ja hyvä tarttumisote.\n4. Aktiviteettitaso (aktivitet)\nOmistaja seisoo kolmen minuutin ajan paikallaan koiran kanssa. Osiossa tarkkaillaan, miten koira käyttäytyy, kun mitään ei tapahdu. Parasta olisi, jos koira osaisi edellisiin osioihin liittyneen toiminnan jälkeen myös pysyä rauhassa paikallaan.\n5. Etäleikki (avstånd lek)\nNoin 40 metrin päässä koirasta on kaapuun pukeutunut avustaja, joka ensin liikkuu uhkaavan oudosti ja sitten heittelee rättiä houkutellen koiraa leikkiin. Avustaja katoaa näkyvistä, ja koira päästetään etsimään häntä. Avustaja on tällä välin ottanut kaavun pois, ja koiran löytäessä hänet hän leikkii koiran kanssa. Osiossa tarkastellaan koiran uteliaisuutta, halua ja rohkeutta jättää omistaja sekä koiran innokkuutta ja yhteistyötä avustajan kanssa.\n6. Yllättäminen (överraskning)\nKoira yllätetään sen kävellessä pingottamalla nopeasti haalarit sen eteen. Koiran tulee sekä reagoida että palautua tilanteesta, eli koiran tulee haluta ja uskaltaa tutkia haalareita heti kun uhka ja säikähdys menee ohi. Haalareiden ohi kävellään useita kertoja, jotta koira saa mahdollisuuden tutkia niitä. Omistaja saa tukea koiraansa, jos se on liian pelokas lähestyäkseen haalareita oma-aloitteisesti. Osiossa tarkastellaan koiran rohkeutta ja kykyä palautua sekä sitä, kuinka paljon koira tarvitsee omistajansa tukea.\n7. Ääniherkkyys (ljudkänslig)\nOsiossa aiheutetaan yllättävää meteliä vetämällä kettinkiä aaltopellin yli. Osiossa tarkkaillaan, miten koira reagoi, kuinka voimakas koiran reaktio on ja kuinka nopeasti koira palautuu tilanteesta.\n8. Kummitus (spöken)\nKaksi 'kummitusta' lähestyy koiraa. Kummitukset ovat valkoiseen kaapuun päästä varpaisiin pukeutuneita ihmisiä, jotka liikkuvat hitaasti kuin leijuen. Kaapuun on piirretty voimakaspiirteiset silmät ja suu. Tuulen tulee puhaltaa koirasta poispäin, jotta koira ei käsittäisi, että kummitukset ovat ihmisiä. Noin neljän metrin päähän koirasta päästyään kummitukset kääntyvät hitaasti poispäin, jolloin koira saa mennä tutustumaan niihin. Osiossa tarkastellaan koiran halua ja rohkeutta mennä kummitusten luo, reaktioita sen ollessa uhattuna, halua puolustaa itseään ja omistajaansa sekä uteliaisuutta.\n9. Leikki 2 (lek 2)\nKoiraa houkutellaan leikkiin, kuten toisessa osiossa, samalla tarkkaillen, kuinka henkinen kuormittaminen on vaikuttanut koiran kykyyn vapautua.\n10. Laukaustesti (skott)\nAmmutaan neljä laukausta: ensimmäiset koiran leikkiessä omistajansa kanssa ja toiset kummankin seistessä paikallaan. Laukaukset ammutaan 20 metrin päästä. Koira ei saisi pelätä laukauksia.\nKoiran omistaja voi valita, testataanko tätä osiota lainkaan.\nKussakin edellämainitussa osiossa koiran eri ominaisuuksia tarkastellaan ja arvioidaan sen reaktioiden kautta, jolloin arvioitavia kohtia tässä testissä on yhteensä 31.\nTestitilanteessa koiran tulisi olla mahdollisuuksien mukaan vapaana. Hihnassaolo voi vaikuttaa koiran reaktioihin: jos koira on tottunut omistajan kiskaisuihin 'kielletyissä' tilanteissa, ei se ehkä uskalla reagoida testissä kytkettynä samoin kuin js se olisi vapaana.\nTestissä on myös huomioitava, että koira peilaa omistajansa käytöstä. Jos omistaja pelkää tai jännittää, nähdään testissä pelkäävä, ylireagoiva koira. Tällöin pitäisi jonkun muun kuin omistajan tuoda koira testiin. Tuomarien olisi kuitenkin hyvä ensin nähdä koira omistajansa kanssa, joten omistaja voi olla koiransa kanssa testin alussa, kun tarkkaillaan koiran halukkuutta kontaktiin ihmisten kanssa. Tämän jälkeen vaikkapa ammattimainen handleri voisi luotsata koiran testin loppuun.\nRotujen välillä selviä eroja testituloksissa\nSundgren on kehittänyt tietokoneohjelman, jonka avulla MH-tuloksista voidaan laatia koirakohtaisia tai rotukohtaisia yhteenvetoja, luonneprofiileja. Luennolla käytiin läpi monen rodun profiileja, joita voi tutkia Sundgrenin kotisivuilla (www.genetica.se). Tässä mainitaan vain muutama rotu.\nBordercollie (104 testattua koiraa): hyvin leikkisä ja työhaluinen. Samat ominaisuudet ovat nähtävissä kaikilla helposti koulutettavilla ja kontaktia ottavilla roduilla. Tällaiset koirat ovat hyviä esimerkiksi agilityssä. Ne myös tarvitsevat aktivointia joka päivä. Sundgren ei suosittele tällaista koiraa varsinkaan kaupunkiin, jos omistajalla ei ole aikaa leikkiä ja harrastaa koiransa kanssa päivittäin parin tunnin ajan.\nCollie, pitkäkarvainen (704 kpl): arka, ei helposti aktivoitavissa oleva koira; ei utelias; erittäin pelokas kovia ääniä ja laukauksia kuullessaan. Luonnetestissä 20 % pitkäkarvaisista collieista keskeyttää testin liian voimakkaiden pelkoreaktioiden takia. Koirien heikkohermoisuus ei näy tutussa kotiympäristössä, vaan tulee esiin vieraissa paikoissa, joissa on paljon koiralle outoja ärsykkeitä. Tällaiset tilanteet aiheuttavat epävarmalle ja aralle koiralle stressiä.\nSileäkarvainennoutaja eli flatti (326 kpl): ihanteellinen noutaja: ottaa kontaktia, työteliäs, takaa-ajovietillinen, tarttuu innokkaasti rättiin, utelias, ei aggressiivinen, ei arka. Miksi noutaja on parhaimmillaan juuri tällainen? Koska se edustaa metsästyskoirien äärityyppiä, linnunmetsästäjää. Sen täytyy odotella pitkiä aikoja rauhallisena ja kestää kova pamaus pelästymättä, kun lintu vihdoin ammutaan alas. Sen tulee nähdä, minne lintu putoaa. Tämän jälkeen se hakee linnun erittäin varovaisin ottein ja vie se isännälleen. Tällainen tehtävä on mille tahansa koiralle ylivoimainen: haavoittunut, verinen lintu tuoksuu niin houkuttelevalta. Parhaimmillaan noutaja on rauhallinen koira, joka pystyy tekemään itsenäisiä päätöksiä. Se on sosiaalinen ja tarkkaavainen. Kaikki tämä on sen ansiota, että noutava koira on kehitetty tätä metsästyksen erityislajia varten. Noutajan ominaisuudet johtavat myös siihen, että noutavat koirat ovat hyviä sokeainkoiria.\nKultainennoutaja (616 kpl): ei yhtä rauhallinen ja utelias kuin flatti. Keskimääräisen kultaisennoutajan ominaisuudet eivät enää sovellu metsästykseen.\nLabradorinnoutaja (331 kpl): ottaa kontaktia, utelias, ei arka; aggressiivisempi kuin flatti. Urokset saattavat olla liian aggressiivisia.\nBelgianpaimenkoira, malinois (310 kpl): erittäin leikkisä, urhea, ei arka, vahva takaa-ajovietti. Suosittuja poliisikoirina, helppoja kouluttaa. Jopa bordercollieta aktiivisempi. Ei sovellu kotiin, jossa koiran tulee pysyä rauhallisena ilman aktivointia koko päivän.\nRottweiler (2520 kpl): täydellinen palveluskoira; leikkisä, ei arka, ei liian aggressiivinen, itsevarma.\nRotujen välillä nähdään siis selviä eroja.\nSukupuolten välillä eroja testireaktioissa, myös tuomari vaikuttaa\nSaksanpaimenkoirien (1064 kpl) luonnetestiaineistosta on tutkittu, minkä verran perimä selittää koirien välisiä eroja testireaktioissa. Samalla tutkittiin koiran sukupuolen, testituomarin ja isän vaikutusta tuloksiin.\nMonessa testiosiossa oli sukupuolten välisiä eroja. Nartut osoittivat voimakkaampia pelkoreaktioita ja olivat vähemmän aktiivisia leikkitilanteissa kuin urokset. Nartuilla oli myös heikompi puruote niiden tarttuessa rättiin. Nartut olivat hieman halukkaampia kontaktiin ihmisen kanssa. Yhteistyössä ja käsittelyn sietämisessä ei ollut sukupuolieroja.\nTäysin testaajasta tai tuomarista riippumatonta arvostelumenetelmää on käytännössä mahdotonta luoda. Kokeneelta tuomarilta voidaan esimerkiksi odottaa kuvailevampaa tulosten tulkintaa kuin kokemattomalta. He myös huomaavat käytöseroavaisuuksia, joita vähemmän rutinoituneet tuomarit eivät huomaa. Tuomarilla oli vaikutusta koirien pisteisiin melkein kaikissa testiosioissa, vaikka testiä onkin yritetty standardoida. Arvostelu- ja testausmenetelmien tulisi tuomarien välillä olla mahdollisimman yhdenmukaiset, jotta testi pystyisi paljastamaan perinnöllisiä eroja koirien välillä tuomarikohtaisten arvosteluerojen sijaan. Perinnöllisten erojen näkyminen puolestaan on edellytys testitulosten käyttämiselle valintakriteerinä jalostustyössä. Säännöllinen koirien yhteisarviointi on välttämätöntä, jotta tuomarit tulkitsisivat tietyt koirien reaktiot samalla tavoin. Koira voi esimerkiksi seistä paikallaan, koska on kauhuissaan eikä uskalla liikahtaa. Toinen koira taas seisoo paikallaan, koska se ei pelkää tai reagoi ärsykkeeseen millään tavalla.\nEri isien jälkeläiset erosivat toisistaan testireaktioissaan, eli perinnölliset tekijät vaikuttivat selvästi koirien tuloksiin.\nPerusluonneominaisuudet vahvasti periytyviä\nJalostusvalinta perustuu koirien välisiin eroihin. Näiden erojen tulee olla periytyviä, jotta ne siirtyvät jälkeläisille. Periytymisaste kuvaa sitä osuutta jalostukseen valittujen vanhempien ja rodun keskitason välisestä erosta, jonka voidaan odottaa siirtyvän jälkeläisille. Myös ympäristötekijät, esimerkiksi testituomarit ja testijärjestelyt, aiheuttavat eroja koirien välille. Periytymisaste kertoo, kuinka suuri osuus kaikista näkemistämme eroista on geeneistä johtuvaa. Siten se ilmoittaa, millä tarkkuudella kunkin ominaisuuden suhteen voidaan tehdä jalostusvalintaa. Otetaan esimerkiksi rodun säkäkorkeuden nostaminen 40 sentistä ylöspäin. Valitaan 45 senttiset koirat jalostukseen. Jos jälkeläisten keskiarvokorkeus on 43 senttiä, on ns. toteutunut periytymisaste 3/5=60 %.\nKun periytymisaste on 30 % tai suurempi, on yksilön omakin tulos jo hyvä arvio jalostusarvosta. Periytymisasteen ollessa pienempi kuin 30 % sisältää koiran oma tulos paljon virhelähteitä ja jalostusarvon määrittämiseksi joudutaan käyttämään jälkeläistestausta. Pieni periytymisaste ei siis estä jalostusvalintaa, on vain valittava oikeat keinot.\nFaktorianalyysissä ryhmiteltiin luonnetestin 31 arviointiosiota niiden keskinäisten geneettisten yhteyksien (korrelaatioiden) mukaan kuudeksi pääominaisuudeksi. Esimerkiksi arkuutta voidaan mitata monessa testiosiossa. Osioiden tulosten yhdistäminen tuo koirasta tarkempaa geneettistä tietoa kussakin ominaisuudessa, jolloin periytymisasteet ovat suuria (Taulukko 1).\nTehdyn tutkimuksen mukaan koirien käyttäytymistä luonnetestissä ohjaavat suurelta osin perinnölliset tekijät. Luonnetestin tuloksia voidaan siis käyttää valintakriteereinä koiran käyttäytymisominaisuuksien jalostuksessa. Pelkoreaktiot olivat hyvin vahvasti periytyviä. Nämä reaktiot on helppo nähdä, jolloin tuomarien välillä ei juurikaan ole eroa niiden tulkinnassa. Jalostukseen ei siis koskaan tulisi käyttää arkaa tai pelokasta koiraa.\nTaulukko 1. Periytymisasteen arviot (%) pääominaisuuksiin jaetuille luonnetestituloksille, saksanpaimenkoira (1001 koiraa)\nP-arvo = todennäköisyys sille, että arvioitu poikkeama nollasta johtuisi vain sattumasta\nLuonnetestiä kehitetään edelleen\nSama luonnetesti ei välttämättä sovellu kaikille koirille. Nykyisellään ruotsalaisella luonnetestillä ei saada itsevarmojen koirien joukosta eroteltua kaikkein rohkeimpia. Testiä ollaankin edelleen kehittämässä. Rohkeille koirille testi voisi olla kovempi ja kuormittavampi - painetta voitaisiin lisätä asteittain - kun taas aremmat koirat tarvitsevat pehmeämmän testin. Nykyään moni koiranomistaja jättää koiransa testaamatta, koska ei halua pelotella ja järkyttää sitä. Testiä kehitettäessä pitäisi miettiä, millaista käytöstä koirasta haetaan esiin, sen sijaan, että vain kuvaillaan nähtyjä reaktioita. Koiria olisi myös hyvä testata useaan kertaan ja ottaa tulokseksi testien keskiarvot, jolloin tulokset olisivat luotettavampia. Myös saman koiran testaaminen erilaisissa olosuhteissa, esimerkiksi sateessa ja kuivalla kelillä, olisi suositeltavaa.\nLeimautumisvaihe tärkeä pennun kehityksessä\nLuonneominaisuudet ovat periytyviä, mutta myös ympäristötekijöillä on suuri merkitys. Tärkein vaihe koiran luonteen muodostumisen kannalta on leimautumisvaihe, 5 - 12 ensimmäistä elinviikkoa. Pentu tulee tänä aikana totuttaa mahdollisimman moniin uusiin asioihin, jotta se oppii myöhemmällä iällä kohtaamaan uudet tilanteet avoimin ja luottavaisin mielin. Jos pennut viettävät kehityksen kannalta tärkeän leimautumisaikansa kennelissä ilman uusia kokemuksia, tulee niistä arkoja ja pidättyväisiä, ja ne ylireagoivat herkästi asioihin, joita eivät tunne. Useimmat käyttäytymisongelmat johtuvat puutteellisesta leimautumisesta. Pennunostajia tulee neuvoa pennun kasvatuksessa. Puutteellinen leimautuminen vaikuttaa myös käyttäytymiseen luonnetestissä.\nKäyttörotujen muuttuminen seurakoiriksi on huonontanut niiden luonnetta\nEnnen työkoiria valittiin jalostukseen käyttöominaisuuksia suosivasti, vaikkei jalostuksesta tai genetiikasta tiedettykään mitään. Näin tehtiin satoja vuosia ja pystyttiin luomaan erilaisia hyviä työkoiria. Sitten ihmiset muuttivat maalta kaupunkeihin. Vain harvat ihmiset enää metsästävät, ja vielä harvemmat toimivat paimenina. Silti heillä on yhä edelleen koiria kumppaneinaan. Koirien ominaisuudet ovat kaupungistumisen myötä muuttuneet ja edelleen muuttumassa. Jalostusvalintoja tehdessä on kuitenkin huomioitava, että muutettaessa yhtä luonneominaisuutta muutetaan samalla muitakin.\nVarsinkin noutajarotujen luonteet ovat muuttuneet rajusti. Yhä useampi kultainennoutaja on arka. Sileäkarvaisellanoutajalla (flatti) sen sijaan on edelleenkin hyvät metsästysominaisuudet. Millaisia jalostusvalintoja noutajaroduissa sitten on viime vuosina tehty? Ruotsissa tehdyn selvityksen mukaan suurin osa jalostukseen käytetyistä flateista testattiin metsästyskokeissa. Ne palkittiin paitsi näyttelyissä myös metsästyskokeissa. Labradorinnoutajista testattiin metsästyskokeissa pienempi osuus jalostuskoirista kuin flateilla. Kultaisennoutajan kohdalla pääasiallinen jalostuskriteeri oli pelkkä näyttelymenestys, ja vain harva jalostuskoira osallistui metsästyskokeisiin. Tällainen jalostus on johtanut siihen, että kultaisissanoutajissa on paljon stressiä kestämättömiä ja arkoja koiria. Noutajaominaisuuksien säilyttäminen rodussa olisi säilyttänyt kultaisennoutajan hyvät luonneominaisuudet ennallaan. Sama luonteen muutos näkyy collieissa, leonbergeissä ja isoissavillakoirissa: koirat ovat yhä useammin arkoja.\nRuotsin palveluskoirakeskuksen (Statens Hundskola) kouluttajien mukaan heidän suurin haasteensa onkin opettaa koiranomistajille laumanjohtajana olemista. Koiria annetaan jo 8 - 12 kk ikäisinä pois pitovaikeuksien takia. Useimmat poisannettavista koirista olisivat kuitenkin itsevarmuutensa vuoksi erittäin hyviä työkoiria. Koska omistajista ei ole koiriensa johtajiksi, ainut ratkaisu on jalostaa koirista pehmeämpiä (arempia). Jos kasvattajat kasvattavat itsevarmoja, työominaisuuksiltaan hyviä koiria, saadaan vain lisää ongelmakoiria.\nArkuus ja aggressiivisuus samassa yksilössä: vaarallinen yhdistelmä\nArka ja iso koira on vaarallinen yhdistelmä. Aralle koiralle nyky-yhteiskunnan monet, jokapäiväisetkin tilanteet ovat uhkaavia. Kun arka koira ei pääse pakenemaan kokemaansa uhkaa, se hyökkää. Ison koiran ollessa kyseessä tilanne on vaarallinen. Jos koirien luonneominaisuuksiin ei aleta kiinnittää suurempaa huomiota, olemme pian siinä tilanteessa, että isot koirat kielletään suurissa kaupungeissa. Kasvattajien valinnat vaikuttavat kaikkiin muihinkin ihmisiin, koko yhteiskuntaan.\nLuonnetestissä aggressiivisuutta osoittaneet pitkäkarvaiset colliet (14 kpl) olivat myös arkoja; ne reagoivat testissä pelokkaasti. Rottweilereiden aggressiivisuus taas oli erilaista, sillä aggressiiviset yksilöt (243 kpl) eivät olleet pelokkaita. Aggressiivisuuden testaus kertoo eri roduilla eri asioista, siksi eri rotujen luonnetestituloksia on aina tulkittava rotukohtaisesti. Rottweilerilla aggressiivisuus liittyy itsevarmaan vahtimiseen; colliet sen sijaan aggressiivisuudellaan pyytävät pelottavaa uhkaa poistumaan. Testitulosten perusteella pelokkaat rottweilerit eivät collieista poiketen olleet aggressiivisia.\nAggressio ja pelko ovat vaarallinen yhdistelmä myös koiralle itselleen. Esimerkiksi pienikokoisella perhoskoiralla on Ruotsissa suurin kuolleisuus koiratappeluissa. Perhoskoirat ovat aggressiivisia ja käyvät nopeasti kiinni. Niiden pitäminen olisi varmasti kielletty jo aikoja sitten, jos ne olisivat 10 kg painavampia. Jatkuva aggressiivisuus ja epävarmuus stressaavat hyvin paljon koiraa itseäänkin.\nTerävyyttä testattaessa koiran seinään kiinnittäminen ei välttämättä testaa haluttua asiaa. Kun ihminen lähestyy kiinnitettyä koiraa uhkaavasti, tämä pelkää eikä pääse karkuun. Hyökkääminen pelon vuoksi ja saaliin kimppuun käyminen ovat aivan eri asioita.\nJalostuksessa edistyminen edellyttää valintaeroa\nRuotsiin tuotiin 1970-luvulla pitkäkarvainen collieuros Englannista. Se menestyi erinomaisesti näyttelyissä ja sitä käytettiin paljon rodun ulkomuodon jalostamiseksi. Vasta myöhemmin huomattiin uroksen periyttäneen hyvin aran luonteen lähes kaikille jälkeläisilleen. Eräs koiranjalostuksen suurimmista ongelmista onkin sellaisten koirien liikakäyttö, joiden periyttämistä ominaisuuksista ei ole mitään tietoa.\nVoidaanko sitten collien kohdalla palata takaisin työkoiraan? Testattujen 704 koiran joukosta löytyy yhä 25 koiraa, jotka eivät ole arkoja. Ne ovat kaikilta ominaisuuksiltaan hyviä palveluskoiria. Hyviä koiria on siis olemassa; collierodussakin on edelleen jäljellä hyviä luonnegeenejä, joita pitäisi jalostusvalinnassa suosia.\nBerninpaimenkoiran (581 testattua koiraa) rotuprofiilista paljastuu koira, jota ei ole helppo aktivoida.\nToisaalta ne yksilöt, jotka olivat leikkisiä (29 kpl), olivat myös muuten luonteeltaan aivan eri tyyppisiä kuin muut berninpaimenkoirat. Niiden luonneominaisuudet olivat samantyyppisiä kuin palveluskoiraroduilla. Rotujen sisällä on siis koirien välillä paljon eroja. Siten rodun luonneominaisuuksien keskiarvoa on mahdollista muuttaa jalostuksen avulla.\nEdistyminen jalostuksessa vaatii edes jonkinlaista valintaeroa jalostuseläinten ja rodun keskitason eläinten välillä, eli jalostukseen valittujen pitäisi toivotuilta ominaisuuksiltaan olla koko populaation keskitasoa parempia. Jotta jalostusvalintaa voidaan tehdä luonneominaisuuksien mukaan, on koirat ensin luonnetestattava. Testattujen koirien lukumäärä vaikuttaa valintaeroon, koska vain niiden joukosta on mahdollisuus valita rodun keskiarvoa parempia koiria. Edistyminen jalostuksessa voidaan laskea kertomalla periytymisaste valintaerolla.\nPäätelmiä ominaisuuden periytyvyydestä ei voi tehdä jalostuksessa edistymisestä. Esimerkiksi lonkkien kuvaaminen on joidenkin ihmisten mielestä turhaa, koska se ei ole johtanut nivelten parempaan terveyteen. Tähän on kuitenkin etsittävä syytä muualta kuin perinnöllisyydestä: sekä Ruotsissa että Suomessa on tutkimuksissa todettu, ettei jalostusta ole lonkkien suhteen tehty systemaattisesti. Jalostukseen käytetyt koirat eivät ole systemaattisesti olleet rodun keskitasoa parempia. Systemaattisella jalostuksella edistymistä voidaan saada nopeastikin aikaan. Ruotsin palveluskoiraliitossa (SWDA) jalostuksesta karsittiin 50 % saksanpaimenkoirista lonkkadysplasian takia. Kymmenessä vuodessa dysplastisten koirien osuus oli laskenut 50 %:sta alle 10 %:iin. Valinta tehtiin sen mukaan, että jalostukseen hyväksyttävä koira itse oli terve, sen vanhemmat olivat terveitä ja korkeintaan yhdellä pentuesisaruksella oli lievä dysplasia.\nSeminaarin lopussa Sundgrenille esitettiin kysymyksiä, jotka koskivat mm. sukusiitosta ja sellaisten koirien jalostuskäyttöä, joiden sukulaisilla on perinnöllisiä vikoja/sairauksia.\nSuurin osa koiraroduista on kehitetty alle 100 vuotta sitten. Sitä ennen rotukirjat eivät olleet suljettuja, eikä sukusiitos siten ollut ongelma. Sitten tulivat koiranäyttelyt. Rotukirjat suljettiin. Sukusiitoksesta tuli pikemminkin tapa kuin poikkeus. Koiraroduissamme harjoitetun sukusiitoksen ongelmat alkavat näkyä seuraavan 30 vuoden sisällä; monissa roduissa ne näkyvät jo nyt.\nKoirilla on mm. paljon syöpäkasvaimia. Syöpäsoluja syntyy jatkuvasti jokaisella yksilöllä, mutta normaalisti immuunijärjestelmämme tunnistaa ja tuhoaa muodostuvat syöpäsolut. Vanhemmiten vastustuskyky heikkenee ja syövän todennäköisyys kasvaa. Koirilla on jo nuorella iällä paljon kasvaimia ja erilaisia autoimmuunisairauksia. Syytä voi hakea sukusiitoksesta, sillä se heikentää yksilön vastustuskykyä. Clumberinspanieli on roduista heikoimmassa tilanteessa: kolmasosa rodun koirista kuolee ennen 3 vuoden ikää erilaisiin sairauksiin ja vikoihin. Clumberinspanielipopulaatio kärsii sukusiitoksesta, koska Toisen maailmansodan jälkeen populaatio lähti Englannissa kasvuun vain kahdeksasta yksilöstä. Ainut mahdollisuus yrittää saada rotu tervehtymään on risteytys esimerkiksi muiden spanieleiden kanssa.\nIslannin Kennelliitto ryhtyi 1990-luvun alussa toimiin islanninlammaskoiran populaation säilyttämiseksi. Vuonna 1984 koirien keskimääräinen sukusiitosaste viiden polven mukaan laskettuna oli 15,5 prosenttia; vuoteen 1997 mennessä se oli saatu laskemaan 8,7 prosenttiin avaamalla rotukirjat ja ottamalla rotuun maaseudulta koiria. Sukusiitosasteen lasku toi mukanaan pentuekoon nousun (pentuetta kohti 3 -> 4,4 pentua). Samaan aikaan myös tiinehtyvien narttujen lukumäärä nousi.\nSukusiitos aiheuttaa ongelmia myös esimerkiksi mikro-organismien suhteen. Mikro-organismit ovat kehon ulkopuolisia taudinaiheuttajia, jotka huijaavat olevansa yksilön geneettisen koodin osasia. T-lymfosyytit taas ovat elimistömme 'poliiseja'; ne tappavat mikro-organismeja ja pitävät meidät terveinä. Sukusiitettyjen eläinten geenien lyhyt monotoninen koodi on helpompi murtaa kuin ulkosiitetyn pitkä ja monipuolinen koodi. Siksi sukusiitetyt eläimet ovat alttiimpia myös infektioille ja erilaisille taudeille.\nTäydellistä koiraa voi toki sukusiittää ilman ongelmia. Ikävä kyllä täydellistä koiraa ei vain ole olemassakaan, sillä jokaisella yksilöllä on perimässään haitallisia geenejä. Geneettinen koodi on aina kaksinkertainen, ja riski kahden huonon geenin saamiseen on hyvin pieni, jos eläimet eivät ole sukua keskenään. Sen vuoksi on erittäin tärkeää ylläpitää perinnöllistä vaihtelua.\nYksittäisten urosten liikakäyttö\nParhaimpana sukusiitoksen ehkäisijänä voidaan pitää pidättäytymistä yksittäisten koirien liikakäytöstä. Ruotsissa eräällä labradorinnoutajauroksella oli 800 jälkeläistä. Tämä koira onnistui levittämään harmaakaihin koko Ruotsin labradoripopulaatioon. Dobermannilla taas yksi uros oli eräässä vaiheessa kaikkien syntyvien pentujen isänä. Miten sellaisesta tilanteesta voidaan enää palata takaisin? Tällöin kaikki syntyvät pennut ovat keskenään puolisisaruksia. Karkeakarvaisella mäyräkoiralla tehollinen populaatiokoko, joka kuvaa jalostuspohjan laajuutta, on Ruotsissa 85. Koirien lukumäärä on kuitenkin 20 000. Rodun sukusiitoskerroin kasvaa yhtä nopeasti kuin, jos jalostukseen käytettäisiin vain 85 koiraa. Suosituimmalla uroksella ja sen kahdella pojalla oli yli 10 000 jälkeläistä, eli puolet koko rodusta on peräisin yhdestä ja samasta isälinjasta.\nHyvin usein yksittäisen koiran jalostusarvoa paisutellaan aivan liikaa. Minkään yksittäisen eläimen arvo ei populaatiotasolla ole suuri; koko populaation geenikoostumus on huomattavasti tärkeämpi asia. Ylikäytettäessä yhtä koiraa työnnetään toisten koirien geenejä syrjään. Yksittäisten koirien liikakäytön estäminen on avainasemassa rotujen säilyttämisessä tulevaisuudessa. Yksittäisen koiran jälkeläismäärä saisi suurilukuisemmillakin roduilla olla korkeintaan 50.\nJalostusta varten tulee jalostuskoirille määrittää rotukohtaiset minimivaatimukset. Sen jälkeen tehdään lista kaikista vaatimukset täyttävistä koirista, jalostusyksilöistä. Näin on mahdollista saada nykyistä useampi koira jalostukseen. Hyvä jalostustulos edellyttää ehdottomasti myös koiria koskevan tiedon saatavuutta ja avoimuutta.\nKoiranäyttelyt ovat tällä hetkellä koiranjalostuksen suurin ongelma\nNykypäivän koiranjalostuksessa suurimpana ongelmana ovat koiranäyttelyt. Näyttelyissä palkitaan äärityypin yksilöitä, jollaisia kasvattajat sitten yrittävät tuottaa menestyäkseen näyttelyissä. Jos ihminen olisi yhtä epämuodostunut kuin vaikkapa englanninbulldoggi, häntä varmasti katsottaisiin hyvin säälien. Tuleva pennunostaja menee näyttelyihin katsomaan koiria ja haluaa tietysti kennelliiton arvostaman ja korkeasti palkitseman näyttelyvoittajan pennun. Kennelliitot järjestävät näyttelyitä, kirjoittavat niistä lehdissään ja arvostavat näyttelyissä menestyviä. Kasvattajat ja pennunostajat toimivat sen mukaan. Näyttelyt ovat usein ainoa tietolähde, mikä koirista on saatavissa. Koiramaailmassa on ikään kuin olemassa sytyttäjiä ja sammuttajia. Sytyttäjiä ovat koiranäyttelyt - sammuttajia terveysjalostusohjelmat. On pysäytettävä ne, joilla on bensa ja tulitikut.\nKoiranomistajalle on hyvin tärkeää oman koiransa yksilöllisyys. Silti kasvattajat pyrkivät yhtenäiseen, näyttelyissä menestyvään tyyppiin. Kysyntä ei loppujen lopuksi vastaa tarjontaa. 1900-luvulla rotupuhtaus oli tärkeä ja arvostettu asia, teollistumisen ja edullisen massatuotannon aikana standardisointia ihailtiin. Se, joka osaa standardisoida, on taitava pystyessään tuottamaan tasalaatuista tuotetta - ja kasvattajat haluavat olla taitavia.\nLuonnossa ketut ovat keskenään hyvin samankaltaisia. Hirvet ovat keskenään samankaltaisia. Luonto on muokannut lajiyksilöt keskenään samanlaisiksi miljoonien vuosien aikana. Koirankasvattajat sen sijaan kuvittelevat pystyvänsä tähän muutamassa kymmenessä vuodessa. Koiran elimistö ei kuitenkaan pysty kehittymään samalla nopeudella kuin ulkomuoto kehittyy: esimerkiksi lyttykuonoisten koirien kuonon sisärakenne ei ole pystynyt sopeutumaan muutokseen yhtä nopeasti kuin ulko-osat, ja seurauksena on hengitysvaikeuksia.\nSundgrenin neuvoja kasvattajille\nJalostuksessa ei edistytä, jos vain osa kasvattajista jalostaa ja toiset eivät. Ennen pitkää on kuitenkin käytettävä näiden toistenkin koiria, jotta jalostuspohja ei supistuisi. Kasvattajien yhteistyö on tärkeämpää kuin heidän osaamisensa genetiikan alalla. Kasvattajien tulee myös tuntea koiransa mahdollisimman hyvin ja osattava valita ne luonteen puolesta jalostukseen ilman testejäkin. Vieras luonnetestituomari ei voi tunnissa oppia tuntemaan koiraa paremmin kuin sen omistaja.\nÄlä koskaan käytä koiraa jalostukseen vain sen vuoksi, että pidät siitä. Toisaalta; älä koskaan käytä koiraa, josta et pidä! Intuitiotaan on tärkeä seurata. Intuitio on tietoa, jota meillä on, mutta josta emme ole tietoisia. Se on tietoa, jota keräämme koko ajan jokapäiväisistä havainnoistamme. Saatamme aavistaa, että jotain on vialla, vaikkemme tiedäkään tarkkaan mitä.\nOpi tuntemaan rotusi koirat. Älä käytä jalostukseen yksilöitä, joita et tunne.\nÄlä käytä jalostukseen sairaita tai sellaisia eläimiä, joilla on perinnöllisiä vikoja. Älä käytä liikaa yksittäisiä eläimiä. Näitä kahta sääntöä rikotaan nykyään rankasti. Vain pienessä populaatiossa, jossa sukusiitosta on vaikea välttää, voidaan tehdä kompromisseja jalostusaineksen suhteen.\nJalostus on paljon yksinkertaisempaa kuin luullaan. Luonto itsessään on taitava jalostaja: se on tuottanut maailmaan terveitä, toimivia, kauniita eläimiä. Luonto ei ajattele, joten ei tarvitse olla älykäs ollakseen menestynyt kasvattaja.\nLakatkaa jalostamasta koiria näyttelyitä varten! Jalostakaa sen sijaan luonne- ja terveysominaisuuksia!


Uskaliaat 4: Muusani / E-book\nUskaliaat 4: Muusani\n”Ingrid vain seisoi siinä ja antoi riisua itsensä, vaatekappale vaatekappaleelta. Ja hän antoi johdattaa itsensä sohvalle ja salli Xenian asetella hänet juuri haluamaansa asentoon: Toinen käsi kevyesti otsalla, toinen pallean päällä ja levällään olevat jalat koukussa.”\nLehtori Ingrid Bromley päättää vuokrata puolet Pohjanmeren rannalla olevasta kesämökistään taiteilijatar Xenialle. Nuori punatukkainen taiteilija tuo rauhattomuutta Ingridin rauhalliseen, järjestelmälliseen elämään. Kun sensuelli, karheaääninen Xenia pyytää Ingridiä mallikseen, Ingrid tuntee tulevansa ensimmäistä kertaa elämässään todellakin toisen ihmisen näkemäksi. Ja sitten hän alkaa tuntea jotakin muuta…


Miimu Airaksinen on valittu mukaan EU:n tutkimusta ja teollisuutta tukevaan Mission Assemblyyn - RIL\nTulevassa Euroopan horisontti -puiteohjelmassa vuosille 2021–2027 otetaan käyttöön uusi lähestymistapa tutkimukseen ja innovaatioihin. Tavoitteena on tuoda tutkimusta lähemmäs ihmisiä ja ratkaista suuria globaaleja haasteita tavoitteellisessa aikataulussa.\nEuroopan komissio perusti heinäkuun lopussa viisi Mission Board -ryhmää, joiden tarkoituksena on työskennellä suurimpien eurooppalaisten tutkimus- ja innovaatiotehtävän parissa.\nilmastonmuutokseen sopeutuminen, ml. yhteiskunnallinen muutos\nterveet valtameret, meret, rannikot ja sisävedet\nJokaisella Mission Board -ryhmällä on Mission Assembly, joka koostuu alan huippuasiantuntijoista.\nSuomen Rakennusinsinöörien Liitto RILin toimitusjohtaja Miimu Airaksinen on valittu Ilmastoneutraalit ja älykkäät kaupungit -kokoonpanoon, jonka tarkoituksena on tuottaa EU:lle relevanttia tietoa niistä tekijöistä ja vaikuttavista toimenpiteistä, joilla kaupungeista saadaan ilmastoneutraaleja ja toimivia.\n”Olen todella innostunut mahdollisuudesta päästä vaikuttamaan eurooppalaiseen tutkimuksen ja innovaatioiden painopisteisiin ja sitä kautta suurien globaalien ongelmien ratkaisemiseen. Kaupungeilla sekä niiden kehittämisellä ja rakentamisella on tässä erittäin keskeinen rooli”, Airaksinen kertoo.


Hatebreed Archives - Sivu 2 2:stä - Inferno.fi\nMetallifanin tuhkat saivat taas menoa keikalla – tällä kertaa vuorossa Hatebreed\nSalla Harjula 14.5.2016\nHatebreed kunnioitti diehard-faninsa viimeistä toivetta ripottelemalla Dennis Guyot’n tuhkat lavalta yleisön sekaan Clevelandissa eilen 13. toukokuuta. Sinänsä mielenkiintoinen uroteko, että ei ole pariakaan viikkoa siitä, kun Dying Fetus teki tasan saman Chicagossa.\n5.5.2016 Edesmenneen Dying Fetus -fanin tuhkat ripoteltiin moshpitin vietäväksi\n25.4.2016 Arki käyntiin Hatebreedin hyvän mielen videolla\nArki käyntiin Hatebreedin hyvän mielen videolla\nSalla Harjula 25.4.2016\nHardcore-jyrä Hatebreedin toinen sinkku tulevalta The Concrete Confessional -levyltä on varustettu varsin mahtiksella musavideolla. Looking Down The Barrel Of Today ei sinänsä ole suurella budjetilla tehty: tyypit riehuvat treenikämpällä ja soittavat koviksina uutta biisiä.\n10.4.2016 Uusi Hatebreed-kappale kyseenalaistaa amerikkalaisen unelman\n9.3.2016 Hatebreed jyrää taas – uutta levyä toukokuussa\nUusi Hatebreed-kappale kyseenalaistaa amerikkalaisen unelman\nJoni Juutilainen 10.4.2016\nMetallista hardcoreaan jo vuodesta 1994 myllyttänyt amerikkalainen Hatebreed julkaisee uuden levynsä The Concrete Confessionalin 13. toukokuuta. Rahoittajana toimii Nuclear Blast.\n1.10.2014 ”Haluamme olla metallin Ramones” – Kovaa tekstiä metalcore-mieheltä\n8.1.2013 Katso Hatebreedin uusi tulileikkejä sisältävä video\nKvelertak, Hatebreed, Swallow the Sun ja muita Tuskaan\nHeinäkuun ensimmäisenä viikonloppuna järjestettävä Tuska on kiinnittänyt kattaukseensa uuden levynsä julkaisuun valmistautuvan norjalaisen metallihybridiyhtye Kvelertakin, metallisen hardcoren amerikkalaislähettilään Hatebreedin ja kotimaisista Cain’s Offeringin, Turmion Kätilöt, Lord Vicarin, Omnium Gatherumin, Brymirin ja Swallow the Sunin.\nHatebreedin Jamey Jasta tylyttää death metal -faneja\nJoni Juutilainen 19.4.2015\nVain tytöt ostavat musiikkia, väittää Jamey Jasta.\n11.12.2012 Blogi: Hatebreed – The Divinity of Purpose (ilm. 25.1.2013)\n21.5.2013 Hardcorea kansalle – tuoreet Hatebreed- ja Unkind-videot


BTB13 Medical Skin Relief Serum - SOS TEHOSEERUMI - Ärtyneelle iholle – Ekohoitola Marlena - marlena.fi\nBTB13 Medical Skin Relief Serum - SOS TEHOSEERUMI - Ärtyneelle iholle 30 ml\nBTB13 Medical Skin Relief Serum - SOS hoitoseerumi on suunniteltu vahvistamaan, kosteuttamaan ja rauhoittamaan ihoa.\nTehoseerumi on super rauhoittava ja sopii SOS-HOITONA reaktiiviselle, ärtyneelle ja tulehtuneelle iholle.\nSeerumia suositellaan kosteusköyhälle, punoittavalle, ärtyneelle ja reaktiiviselle iholle sekä pintakuivalle seka- ja rasvaiselle iholle. Kun ihosi on epätasapainossa tämä on juuri oikea valinta.\nAkuutin ruusufinnin, atopian, POD:in, aknen, hormonaalisen aknen hoitoon ehdoton ykkönen!\nSisältää BTB13 -yhdistettä, joka on antioksidantti. Se edistää ihon uusiutumista, kiinteyttää ja vahvistaa ihoa. Prebiootit vahvistavat ihosi omaa vastustuskykyä ja rauhoittavat ihoa. Hyaluronihappo kosteuttaa tehokkaasti ja täyteläistää ihoa.\nLevitä seerumi kasvoille, kaulalle ja dekolteelle aamuin illoin. Jos ihosi alkaa uusiutumaan liikaa, voit aloittaa käytön levittämällä seerumia vain joka toinen ilta ja lisäämällä käyttöä pikkuhiljaa.


Kun edellinen saderintama siirtyy, uusi nousee etelästä - viikonloppuna sataa rankasti koko maassa\n09.09.2017 klo 9:36\nMissään päin Suomea ei ole poutaista koko viikonlopun aikana.\nSunnuntain lämpötilat vaihtelevat etelän jopa 20 asteen ja Lapin 7-10 asteen välillä. FRANK LEIMAN\nKoko viikonloppu näyttää sateiselta koko maassa, kertoo Ilmatieteen laitos. Etelästä noussut saderintama liikkuu päivällä pohjoiseen, missä vettä voi tulla jopa 50 millimetriä. Vähiten sataa Länsi-Suomessa ja länsirannikolla, mutta vettä saadaan sielläkin.\n- Missään päin Suomea ei ole poutaista koko viikonlopun aikana, kertoo Ilmatieteen laitoksen päivystävä meteorologi.\nSuomi on Ilmatieteen laitoksen mukaan nyt lämpimän ja kylmän ilmamassan välissä, missä liikkuu matalapaineita etelästä pohjoiseen. Matalapaineen etupuolella voimistuu idänpuoleinen tuuli, ja pohjoisessa puuskat voivat yltyä 15 metriin sekunnissa. Lämpötilat vaihtelevat tänään etelän 14:n ja pohjoisen viiden välillä.\nIllalla etelästä nousee uusi saderintama, joka liikkuu yön ja sunnuntaipäivän aikana pohjoiseen. Uuden rintaman tuomat sateet ovat jopa runsaammat kuin edellisen. Sunnuntain lämpötilat vaihtelevat etelän jopa 20 asteen ja Lapin 7-10 asteen välillä.\nSunnuntai-iltana nousee etelästä vielä kolmas saderintama.\nMaanantaina on mahdollisesti välipäivä sateista. Siitä eteenpäin tulee uusia matalapaineita ja tiistaista eteenpäin saattaa sataa taas.


Kiina hermostui Hongkong-kuvista - esti Instagramin käytön\n29.09.2014 klo 16:14\nSuosittu valokuvapalvelu liittyy Youtuben, Twitterin ja Facebookin joukkoon palveluihin, joiden käyttö on kiinalaisilta estetty. Kiellon syynä pidetään Hongkongin mielenosoituksista verkkoon levinneitä valokuvia.\nHongkongilaiset ovat levittäneet kuvia mielenosoituksista kuvapalvelu Instagramissa, jonka Kiina on nyt estänyt mannermaalla. AP\nKiinan hallitus on estänyt kansalaisiltaan suositun valokuvapalvelu Instagramin käytön Hongkongissa vellovien mielenosoitusten johdosta.\nKiinan johdon katsotaan hermostuneen verkossa leviäviin valokuviin, jotka dokumentoivat mielenosoitusten kulkua ja Hongkongin mellakkapoliisin kovia otteita.\nKiinan johdon sensuuri iskee Manner-Kiinan kansalaisiin, jotka ovat Kiinan suuren palomuurijärjestelmän piirissä. Hongkongin tapahtumista keskustelua on rajoitettu myös Kiinan omassa Twitterin vastineessa Weibossa, jossa tapahtumiin liitetty Occupy Central -termi on kielletty.\nHongkongin kaupungin verkko sen sijaan on järjestelmästä erillään, ja kaupungin asukkaat ovatkin jatkaneet valokuvien lähettämistä mielenosoituksista.\nInstagram oli yksi harvoista länsimaisista sosiaalisen median palveluista, jotka olivat välttäneet Kiinan palomuurin. Instagramin käytön eston Kiinassa voi todeta maan palomuuria seuraavalta blockedinchina.net-sivustolta. Estosta uutisoi ensimmäisten joukossa ulkomailla uutistoimisto Reuters.\nHongkongin viranomaiset ovat maanantaina pehmentäneet otteitaan mielenosoitusten hillitsemisessä ja vetäneet mellakkapoliisit kaduilta. Mielenosoitukset jatkuvat yhä, ja useita kymmeniä ihmisiä on loukkaantunut lievästi päivän aikana.


Alavus sai vastausten vyöryn, kun kaupunkilaisilta kysyttiin keskustan kehittämisestä - parasta keskustassa on järvimaisema - Kuntatekniikka\nSKTY PKS-Katutyöt Kehto-toiminta Kuntatekniikka LIVE Vesihuollon osto-opas\nKuntatekniikkaKuntien roolia ilmastonmuutoksen hillitsemisessä ei täysin ymmärretä\nKuntatekniikkaViemäriylivuotoja ehkäiseviin ja ympäristövahinkoja vähentäviin hankkeisiin lähes miljoona euroa\nAlavus sai vastausten vyöryn, kun kaupunkilaisilta kysyttiin keskustan kehittämisestä - parasta keskustassa on järvimaisema\nParasta Alavuden kaupungissa oli kyselyyn vastanneiden mielestä rauhallinen järvimaisema, ja lisäksi luonto ja viheralueet nostettiin muutenkin erityiseen asemaan. (Kuva: Alavuden kaupunki)\nAlavuden kaupunki ja sen kumppanina toimiva WasaGroup saivat kaupunkilaisilta 190 vastausta Alavuden keskustan kehittämistä koskeneeseen kyselyyn.\nVastauksista nousi esiin viisi keskeistä kehittämisen teemaa. Ne koskivat viheralueita, keskustan ilmeen yleistä kohentamista, parempia kokoontumismahdollisuuksia, kaikkien ikäryhmien huomioimista ja liikennejärjestelyjä.\n– Kyselystä saatiin paljon mielenkiintoista lisätietoa. Ennalta osattiin arvata, että järvi, puistot ja viheralueet ovat tärkeitä. Yllättävänkin selvästi esiin nousivat toiveet palvelujen käytöstä, ja vapaampaan olemiseen sopivien tilojen puute. Ne korostavat keskustan uudistamisen tarvetta. Saimme paljon ajatuksia jatkotyöhön, sanoo Alavuden kaupunginjohtaja Liisa Heinämäki.\nVastaajat nimesivät keskusta-alueen ihanimmaksi paikaksi järvenrannan ja Rantapuiston. Parasta kaupungissa on vastaajien mielestä rauhallinen järvimaisema, ja lisäksi luonto ja viheralueet nostettiin muutenkin erityiseen asemaan. Varsinaisista palveluista esiin nousivat kirjasto palveluineen sekä Harrin taidekeskus.\nKaupungin keskustaa pidettiin nykyisellään tyhjänä ja rakennuksia vanhan näköisinä. Vastauksissa nousi esille kaupunkilaisten toive keskustan ilmeen kohentamisesta niin rakennusten kuin viherympäristön osalta. Parannuksia toivottiin erityisesti viheralueisiin ja niiden kunnossapitoon. Keskustaan toivotaan ajanvieton ja kohtaamisen paikkoja, erityisesti toria kaivattiin.\nAlavuden kaupunki on solminut kumppanuussopimuksen WasaGroup Oy:n kanssa keskustan kehittämisestä. Kehittämissuunnitelman tarkoituksena on tutkia keskustan kehittämistä yhtenä kokonaisuutena. Hanke käynnistyi joulukuussa 2021 ja jatkuu usean vuoden ajan maankäytön suunnittelusta toteutussuunnitteluun asti. WasaGroupin kumppaneina projektissa toimivat Muuan Oy, WSP Finland Oy sekä Tuohex Capital.\nAlavuden kaupunki Alavus kaavoitus Kaupunkisuunnittelu keskusta Kiinteistöt ja rakentaminen\nLakiehdotus kuntien pakollisesta ilmastosuunnitelmasta kesäkuussa lausuntokierrokselle – selvityksessä esitetään kunnille rahoitusta ja suunnitteluapua\n25.5.2022 klo 7:47\nKemi etsii hyödyllisintä kotipuutarhaa ja kannustaa kaupunkiviljelyyn\n24.5.2022 klo 12:43\nJyväskylä torjuu vieraslajeja lampaiden avulla - jättipalsami maistuu mainiosti\n24.5.2022 klo 8:31\nEspoon raskas kalusto liikkuu puhtaimmin kotimaisella biokaasulla, kertoo kaupungin selvitys\n23.5.2022 klo 14:08\nKaavoittajien käyttöön ekologinen kompensaatio – Jyväskylän uusi asuinalue yksi piloteista\nIsoa uudistusta ei tehdäkään, lakiesitys palasina eduskuntaan – maankäyttö- ja rakennuslain uudistus jumittui rankkaan palautteeseen\nKaupunkipyörät palaavat Turkuun kolmen vuoden pilotin jälkeen


Jonne Aaron miltei tunnistamattomana teininä vanhassa bändikuvassa: ”Luultavasti minun photoshoppaamani” - Musiikki - Ilta-Sanomat\nJonne Aaron miltei tunnistamattomana teininä vanhassa bändikuvassa: ”Luultavasti minun photoshoppaamani”\nJulkaistu: 7.11.2016 22:34\nJonne Aaron julkaisi Instagramissa hilpeyttä herättävän kuvan 16 vuoden takaa.\nMuusikko Jonne Aaronhttps://www.is.fi/haku/?query=jonne+aaron, 33, muisteli maanantaina menneitä Instagram-tilillään, kun hän julkaisi Negative-yhtyeensä vanhan bändikuvan vuodelta 2000.\nKuvassa Negative-yhtyeen silloiset jäsenet poseeraavat tuimina ja yhtyeen keulahahmo Jonne Aaron on kuvassa etualalla vakavana.\nJonne kirjoitti Instagram-otoksen kuvatekstissä, että promokuva on yksi Negativen ensimmäisiä. Jonne on valokuvaaja Mauri Pennasen https://www.is.fi/haku/?query=mauri+pennasenottamassa kuvassa 16-vuotias.\n– Nyt on throwbackkiä!!! Jonne kirjoittaa kuvatekstissä ja jatkaa:\n– Kävin läpi vanhoja Negative-tavaroita ja törmäsin tähän. Yksi ensimmäisistä julisteistamme ja luultavasti minun photoshoppaamani. Huomatkaa minun niskatukkani, Jonne kirjoittaa hymiöiden saattelemana.\nKuvassa huomion kiinnittääkin erityisesti Jonnen siloisiksi käsitellyt kasvot ja tyyli, josta tamperelaismuusikkoa on miltei mahdotonta tunnistaa.\nNyt on throwbackkiä!!! I was going trough old @negativebandofficial stuff and i ran in to this. Our very first posters probably photoshopped by me 😂 Note my neckhair, #itsmylife #2000 ##ngt #negative 💥photo by Mauri Pennanenhttps://www.instagram.com/p/BMgS3qSj9t1/\nKuva, jonka Jonne Aaron 🎼✨🌬 (@jonneaaronofficial) julkaisi 7. 11ta 2016 klo 1.53 PST\nJos kuva ei näy, katso se tästähttps://www.instagram.com/p/BMgS3qSj9t1/.\nVuonna 1997 Tampereella Tesoman koulussa perustettu Negative-yhtye löi läpi vuonna 2003 The Moment of Our Love -kappaleellaan ja yhtye teki menestyksekkään uran Suomen lisäksi Keski-Euroopassa ja Aasiassa.\nNegativen toiminta on ollut tauolla vuoden 2011 jälkeen, mutta yhtyeen jäsenet eivät ole virallisesti ilmoittaneet bändin hajoamisesta tai uran loppumisesta.\nVuoden 2012 Vain elämää -ohjelman myötä Jonne Aaron on keskittynyt soolouraansa, jonka aikana hän on julkaissut kaksi albumia.


Kaikkialla, missä käännät, on uusi ruokavalio, uusi harjoitus tai uusi pilleri, joka lupaa painoa menestyä.\nNopeat tulokset voivat olla erittäin houkuttelevia, mutta ne tarjoavat usein vain lyhytaikaista menestystä.\nJoten, mitä ihminen voi tehdä saavuttaakseen pitkän ajan menestyksen painonpudotuksessa?\nTämä voi olla monimutkainen kysymys, koska yhtäkään laihtumisohjelmaa tai tuotetta ei tule sopimaan jokaiselle. Koska ihmisillä, joilla on erilainen terveystausta, kuten diabeetikolla, munuaissairauksilla ja / tai sydänsairauksilla, on kaikilla erilaisia ravintotarpeita.\nDiabeetikoiden on rajoitettava hiilihydraattien kulutusta, kun taas sydänsairauksien on rajoitettava natriumin saantia. (1,2) Ja jos sinulla on munuaissairaus, saatat joutua rajoittamaan kaliumia, fosforia ja natriumia. (3) Joten näissä tapauksissa laihtuminen aterian suunnittelu voi olla hieman monimutkaisempi kuin vain kalorilaskenta tai mittaa makrojasi.\nNiillä ihmisillä, joiden tiedetään olevan menestyksekkäimpiä painonpudotuksia, on yhteisiä tapoja. Vuonna 1994 perustettu kansallinen painonvalvontarekisteri on kerännyt tietoja ihmisistä, jotka ovat menettäneet ja pitäneet vähintään 30 kiloa vähintään yhden vuoden ajan. (4)\nMonien näiden ihmisten yleisiä tapoja ovat:\nsyö aamiaista joka päivä,\npunnitaan itsensä vähintään kerran viikossa,\nkatsot alle kymmenen tuntia televisiota viikossa,\nja harjoittelevat noin tunnin joka päivä. (5)\nVaikka ruokavalio- ja liikuntatoimet voivat tarjota painonpudotuksen menestyksen pitkällä aikavälillä, toisinaan se ei riitä. Tutkimukset osoittavat, että joissain tapauksissa laihtumislääkityksen tai -lisäaineen lisääminen voi auttaa ihmisiä saavuttamaan pitkäaikaisen menestyksen painonpudotuksessa. (6)\nTässä on nopea katsaus seitsemään apuun, joita tarkastelemme tarkemmin tässä artikkelissa.\nTurvallisuusongelmat saattavat estää joitain yrittämästä painonlaskua. Siksi, lue lisää kuratoitu luettelo turvallisista, kun niitä käytetään vastaavasti, mikä voi auttaa sinua saavuttamaan painonpudotustavoitteesi.\nKun ajattelet kofeiinia, saatat ajatella kahvia, koolaa ja hermostuneita käsiä. Kofeiini voi tosiasiassa olla liittolainen painonpudotusmatkallasi, jos sitä käytetään oikein. Kofeiini on katkera aine, jota löytyy kahvipapuista, teelehdistä, kolapähkinöistä ja kaakaopalloista. (7)\nTämä yhdiste löytyy ruoka- ja juomatuotteista, kuten kahvi, tee, cola-juomat ja suklaa. Kuitenkin jotkut kofeiinia löytyy myös synteettisessä muodossa joissakin energiajuomissa ja over-the-counter-lääkkeissä.\nKofeiini on tehokas yhdiste, kun se tulee laihtuminen, koska se auttaa lisätä energiankulutusta ja vähentää energiankulutusta. (8) Tutkimuksien metaanalyysi osoitti, että jokaisesta kofeiinin saannin kaksinkertaistumisesta keskimääräinen painon, kehon massaindeksin ja rasvamassan lasku nousi kaksinkertaiseksi. (9) Lisäksi yhdessä tutkimuksessa havaittiin, että ne, jotka käyttivät enemmän kahvia ja kofeiinijuomia, pitivät todennäköisemmin painonlaskuaan. (10)\nKofeiinin kulutus on yleensä turvallista useimmille ihmisille, kunhan et juo liikaa. (11) Asiantuntijat ehdottavat kofeiinin saannin rajoittamista enintään 400 milligrammaan päivässä. (7) Ne, joilla on sydänsairauksia, saattavat haluta rajoittaa kofeiininsaannin vielä vähemmän, koska akuutti kofeiinin saanti voi hieman nostaa verenpainetta. (11)\nLisäksi raskaana olevien tulee rajoittaa kofeiinin saantia niin paljon kuin mahdollista, koska se voi lisätä keskenmenon ja syntymän riskiä.\nJoten kun kulutetaan kohtuudella, niin kauan kuin et ole mukana näissä riskialttiissa ryhmissä, kofeiini voi olla erinomainen tapa auttaa lisäämään painonpudotuspyrkimyksiä. Jos havaitset häiriöitä unesta, päänsärkyä tai ahdistusta, vähennä tai lopeta kofeiinin saanti ja ota yhteys pätevään terveydenhuollon tarjoajaan.\nTutustu luetteloomme parhaat kofeiinivalmisteet markkinoilla.\nTämä aminohaposta johdettu yhdiste on laaja tutkimus, joka osoittaa sen tehokkuuden painonpudotuksen tukemisessa. (12) Vaikka elimistö tekee karnitiinia, sitä löytyy myös eläintuotteista, kuten lihasta, siipikarjasta, merenelävistä ja maitotuotteista. (13)\nKehossa olevien solujen sisällä karnitiinilla on rooli rasvan hajoamisessa. Aikuisten aikuisten tutkimus osoitti, että L-karnitiini voi tarjota erilaisia terveysvaikutuksia. sitä paitsi lihasmassan lisääminen, L-karnitiini paljasti kyvyn alentaa ruumiinpainoa ja vähentää fyysistä ja henkistä väsymystä. (14)\nToisessa tutkimuksessa analysoitiin useita erilaisia tutkimuksia, joissa tarkasteltiin L-karnitiinin ja painonpudotuksen vaikutuksia. Tutkimustulokset osoittavat, että ne, jotka käyttivät L-karnitiini-lisäravinteita, menettivät huomattavasti enemmän painoa verrattuna kontrolliryhmiin.15) L-karnitiinin terveysvaikutukset ulottuvat kuitenkin paitsi painonpudotuksen lisäksi.\nTutkimuksessa naisista, joilla on polysystinen munasarjaoireyhtymä, tarkasteltiin L-karnitiinin vaikutusta moniin terveysmarkkinoihin. Tutkimustulokset osoittavat, että 12 viikon L-karnitiini-lisäravinteen jälkeen nämä naiset eivät vain menettäneet painoaan ja tuumaa vyötäröltään ja lantioiltaan, mutta myös parannuksia verensokerin hallinnassa. (16)\nKarnitiinilisäaineiden ajatellaan olevan turvallisia jopa 2 grammassa päivässä yhden vuoden ajan tai korkeintaan 4 grammassa päivässä 56 päivän ajan. (13) Haittavaikutuksiin voivat kuulua pahoinvointi, oksentelu, ripuli, vatsan kouristukset ja kalan kehon haju.\nKoska tietyt antibiootit ja kouristuksia ehkäisevät lääkkeet voivat olla vuorovaikutuksessa L-karnitiinin kanssa, on tärkeää kysyä terveydenhuollon tarjoajalta ennen tämän lisäyksen aloittamista.\nTutustu luetteloomme parhaimmat l-karnitiiniliikkeet markkinoilla.\nTätä mineraaleja esiintyy usein painonpudotustuotteissa, joten ei ole yllättävää, että se tekee parhaiden laihtumista tukevien lisäravinteiden luettelon. Ihmiset tarvitsevat kromia sen kolvalenttisessa (+3) muodossaan vähäisinä määrinä, ja riittävät saannit vaihtelevat 20-35 mikrogrammasta useimmille aikuisille. (17)\nTämä mineraali löytyy rikkaista määristä parsakaalissa, rypäletäysmehussa, perunamuusissa ja täysjyvälehdissä, mutta useimmilla muilla elintarvikkeilla on vähemmän kuin 2 mikrogrammaa kromia annosta kohden. Siksi lisäosa olisi hyödyllinen useimmille ihmisille, jos nämä elintarvikkeet eivät ole päivittäisessä ruokavaliossa.\nKatsaus nykyisiin kromia ja painonpudotusta koskeviin tutkimuksiin osoittaa, että kromilisäys tuottaa merkittäviä painonpudotustuloksia. (18) Nämä olivat kuitenkin pieniä tutkimuksia, joten nämä tutkimustulokset takaavat lisätutkimuksen tälle lupaavalle mineraalille.\nTuoreemmissa tutkimuksissa tarkasteltiin kanelin, karnosiinin ja kromin sisältävän lisäyksen vaikutusta painonpudotukseen. (19) Tutkimustulokset osoittavat, että neljän kuukauden kuluttua tämän lisäravinteen käytöstä ylipainoisilla tai liikalihavilla prediabeettisilla koehenkilöillä nähtiin vähentynyt paasto plasman glukoosiarvo ja lisääntynyt rasvaton massa.\nNämä tulokset osoittavat, että kromi voi tarjota laajoja terveyshyötyjä paitsi laihtua haluavien lisäksi myös niille, jotka haluavat parantaa verensokeriarvoaan. Vaikka nämä vaikutukset havaittiin myös joissakin tutkimuksissa, joissa tutkittiin polysystisen munasarjan oireyhtymää hoitavia naisia, pidemmän aikavälin tutkimukset ovat perusteltuja, jotta kromilla voisi olla täysi hyöty tästä väestöstä. (20)\nMuutamia vakavia haittavaikutuksia on havaittu suhteessa kromin saanniin. (17) Tämän takia mitään sallittua ylempää sisääntulotasoa (UL) ei ole vahvistettu. Kromi saattaa kuitenkin olla vuorovaikutuksessa joidenkin lääkkeiden kanssa, joten kysy lääkäriltäsi ennen tämän lisäravinteen päivittäisen hoidon aloittamista.\nTutustu luetteloomme parhaat kromiravinnot markkinoilla.\nTämä välttämätön aminohappo ei ole vain tärkeä energialähde monille kehon soluille, vaan se on myös osoittautunut tehokkaaksi painonpudotuksen tukilisäksi. (21) Glutamiini on mukana monissa kehon aineenvaihduntaprosesseissa, joten sitä on runsaasti koko kehossa.\nEläintutkimukset osoittavat, että glutamiini voi parantaa kehon energiatasapainoa. (22) Se tekee tämän auttamalla parantamaan verensokerin tasoa ja suoliston glukoosin tuotantoa kehossa, mikä auttaa ylläpitämään glukoositasapainoa. Nämä aineenvaihduntatekijät ovat tärkeitä, koska ne yleensä korreloivat parannetun kyvyn kanssa laihtua.\nToisessa tutkimuksessa tarkasteltiin lihavia naispotilaita ja glutamiinilisäaineiden vaikutusta painonpudotukseen. Tutkimustulokset osoittavat, että kehon paino ja vyötärön kehä laskivat merkittävästi, kun taas aineenvaihduntamarkerit, kuten insuliiniresistenssi, paranivat hieman. (23)\nLisäksi muut tutkijat tarkastelivat glutamiinin vaikutus suoliston mikrobiomiin yhtenä mahdollisena syynä menestykseen painonpudotuksen tukilisänä. Tämän tutkimuksen tulokset osoittavat, että verrattuna alaniinilisäykseen, glutamiinilisäys vähensi firmicutes että Bacteroidetes suhde. (24) Tämä puolestaan muistutti kirjallisuudessa jo nähtyjä laihtumisohjelmia, jotka osoittavat, että tämän bakteerin korkeammat suhteet olivat yhteydessä liikalihavuuteen. (25)\nGlutamiinilisäys on yleensä turvallista useimmille ihmisille. (24) Joitakin haittavaikutuksia voivat olla pahoinvointi, oksentelu, vatsakipu, päänsärky tai ihottuma. (26) Glutamiini voi myös olla vuorovaikutuksessa joidenkin lääkkeiden kanssa, joten muista keskustella lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat tämän lisäravinteen ottamisen.\nTutustu luetteloomme markkinoiden parhaat glutamiiniravinnot.\nKäytetään Kiinassa ja Japanissa tuhansia vuosia lääkinnällisiin tarkoituksiin, vihreää teetä, joka on peräisin Camellia sinensis kasvi, on osoittanut tehokkuutensa laihtumista tukevana lisäravinteena. (27) Vihreää teetä, joka kuluu usein teetä, voidaan nauttia myös uutteessaan.\nVihreän teen vaikuttava aine on katekiini EGCG tai epigallokatekiingallaatti. (27,28) Tutkimukset osoittavat, että EGCG: n saanti voi parantaa liikunnan aiheuttamaa rasvan hapettumista.\nYhdessä tutkimuksessa tarkasteltiin katekiineja ja kofeiinia sisältävän Matcha-vihreän teen juomisen vaikutuksia ennen kävelyohjelmaa. Tutkimustulokset osoittavat, että teetä käyttäneillä oli alhaisemmat hengitysvaihtosuhteet ja parantunut rasvan hapettuminen. (28)\nHengityksen vaihtosuhteita (RER) käytetään tyypillisesti harjoituksen toleranssin mittaamiseen, joten alempi RER harjoituksen jälkeen osoittaisi suurempaa harjoituksen toleranssia. (29) Myös rasvan hapettuminen tai rasvanpoltto osoittaisi suurempaa energiankulutusta. Siksi tämä tutkimus ehdottaa, että vihreä tee voisi auttaa optimoimaan liikunnan terveysvaikutuksia.\nLisäksi toisessa tutkimuksessa tarkasteltiin vihreää teetä, kapsaisiiniä ja inkivääriä sisältävän lisäravinteen vaikutuksia painonpudotukseen. Tutkimustulokset osoittavat, että niillä ylipainoisilla naisilla, jotka käyttivät lisäravinteita kahdeksan viikon ajan, oli myönteisiä vaikutuksia painohäviön ja kehon massaindeksin lisäksi myös insuliinimetabolian ja antioksidantin glutationin merkkeihin. (30)\nTurvallisuuden kannalta vihreän teen uskotaan olevan turvallista useimmille ihmisille, kun sitä käytetään kohtuullisina määrinä. (27) Tutkimukset osoittavat, että vihreän teen turvallinen saanti on 338 milligrammaa EGCG: tä joka päivä kiinteänä bolusannoksena, kun taas havaittu turvallinen taso (OSL) 704 milligrammaa EGCG: tä päivässä voi olla turvallinen teetä valmistettaessa. (31) Maksan ongelmia on havaittu pienillä ihmisillä, jotka ottivat väkevää vihreän teen uutteita. (27)\nKuitenkin keskimääräinen henkilö, vihreä tee voisi olla erinomainen tapa lisätä antioksidantteja ja parantaa laihtuminen tuki.\nTutustu luetteloomme paras vihreää teetä uutteita markkinoilla.\nTällä hivenaineella, joka on ihmisille ravitsemuksellisesti välttämätöntä, on rooli kilpirauhasen aineenvaihdunnassa, DNA: n synteesissä ja suojauksessa hapettumisvaurioilta. (32)\nUseimmille aikuisille suositellaan kuluttamaan noin 55 mikrogrammaa seleeniä päivittäin. Vaikka sitä esiintyy sellaisissa elintarvikkeissa, kuten Brasilian pähkinöissä ja keltakala-tonnikalassa, runsaina määrinä, koska monet eivät kuluta näitä elintarvikkeita yleensä päivittäin, seleenilisäys saattaa olla hyödyllinen useimmille ihmisille.\nTutkimukset osoittavat, että seleenilisäys voi auttaa tukemaan painonpudotusta. Yhdessä tutkimuksessa tarkasteltiin seleenin saannin vaikutusta kehon rasvaan. Tutkimustulokset osoittavat, että liikalihavilla yksilöillä oli alhaisin seleenin saanti ja että korkea ravintoaineen saanti seleenillä oli sidoksissa hyödylliseen kehon koostumusprofiiliin. (33)\nPainonpudotuksen tukemisen lisäksi seleeni voi hyödyttää myös aineenvaihduntaa. Yhdessä tutkimuksessa tarkasteltiin seleeninoton vaikutusta insuliiniresistenssiin. Tutkimustulokset osoittavat, että suurempi seleenin saanti oli yhteydessä matalampaan insuliiniresistenssitasoon. (34) Seleenin hyöty insuliiniresistenssissä kuitenkin pysähtyi, kun annos ylitti 1.6 mikrogrammaa kilolta päivässä.\nSeleeni voi olla vuorovaikutuksessa joidenkin lääkkeiden, kuten tiettyjen kemoterapeuttisten aineiden, kuten sisplatiinin, kanssa. (32) Siksi sinun tulee aina ilmoittaa lääkärillesi kaikista mahdollisista uusista lisäravinteista. Kuitenkin useimmille ihmisille seleenin saanti on yleensä turvallista maltillisesti, kun tämän lisäravinteen siedettävä ylimääräinen saanti on 400 mikrogrammaa päivässä useimmille aikuisille.\nTutustu luetteloomme paras valikoimaan lisäaineita markkinoilla.\nTämä jauhettu proteiini täydentää tunnetaan parhaiten sen läsnäolo kunto ravistelee ja proteiinipatukoita tarjota kannettava proteiinilähde liikkeellä ollessasi tai liikunnalla. Tämä lisäosa on kuitenkin myös osoittautunut tehokkaaksi laihtumista tukevaksi lisäravinteeksi.\nHeraproteiini on yksi maitotuotteissa esiintyvistä primäärisistä proteiineista, joita voidaan lisätä nesteisiin ja pehmeisiin elintarvikkeisiin parantamaan ravintoaineen saantia ja /tai urheilullinen suorituskyky. (35) Tutkimukset osoittavat, että heraproteiinien lisäys auttaa parantamaan koko kehon anabolismia, johon sisältyy lihasmassan ja luun muodostuminen. (36) On myös osoitettu parantavan lihasten palautumista liikunnan jälkeen ja parantavan ruumiinpainoa, kokonaisrasvamassaa ja joitain sydänsairauksien riskitekijöitä ylipainoisilla ja lihavilla potilailla. (36,37)\nLisäksi verrattuna hiilihydraattien tai hiilihydraattien ja proteiinien yhdistelmän saanniin, heraproteiinilisäys voi lisätä vatsan rasvan menetystä ja rasvatonta massaa. (38) Muut asiaan liittyvät tutkimukset osoittavat, että kun heraproteiinilisäyhdistelmä yhdistetään vähäkaloriseen ruokavalioon, se voi auttaa ylläpitämään kehon massaa ja lisäämään rasvan menetystä. (39)\nHeraproteiini on yleensä turvallista kuluttaa useimmille ihmisille. (35) Niiden, joilla on meijeriallergia tai herkkyys, ei pidä kuitenkaan kuluttaa heraproteiinia, koska se voi aiheuttaa maha-suolikanavan epämukavuutta, ja tietyt antibiootteja tai osteoporoosilääkkeitä käyttävät voivat kokea lääkkeiden yhteisvaikutuksia heraproteiinin ottaessa.\nOn myös tärkeätä huomata, että ne, joilla on laktoosi-intoleranssi, voivat kyetä sietämään heraproteiinin, kuten heraproteiini-isolaatin, heraproteiini-isolaatin ja heraproteiinikonsentraatin pienempiä laktoosiseoksia. (40)\nSiksi heraproteiini voi useimmille ihmisille olla ravitseva, kannettava proteiini, joka voi tukea painonpudotusta. Lisätty smoothieihin, vesi tai muita reseptejä, heraproteiini voi olla herkullinen tapa parantaa laihtuminen menestystä.\nTutustu luetteloomme paras heraproteiini täydentää markkinoilla.\nEi ole väliä mitä laihtuminen tavoitteet ovat tai mitä terveydentilasi on, terveellinen ruokavalio ja pysyä aktiivisena on avain painon menettämiseen ja pitämiseen. Koska kaikilla on kuitenkin erilainen terveystausta, ravintoaineiden tarpeet voivat olla erilaisia. Puhumattakaan siitä, että kaikki ihmiset eivät voi löytää laihdut menestystä ruokavalion ja liikunnan avulla. Siksi laihtuminen täydentää voi auttaa painonpudotusta ponnisteluja joillekin ihmisille.\nYllä olevilla lisäyksillä on todisteisiin perustuvaa tutkimusta niiden tehokkuuden tueksi, mutta muista, että vain koska yksi lisäosa toimii hyvin yhdelle henkilölle, se ei tarkoita, että se toimisi kaikille. Ja muista, että saat parhaat tulokset mistä tahansa laihtumista tukevasta lisäravinteesta pitämällä yllä myös terveellistä ruokavaliota ja liikuntaohjelmaa.\nValitessasi laihtuminen tukea täydentää, on tärkeää pohtia turvallisuutta ja tehokkuutta. Koska joissakin painonpudotuksen lisäyksissä on aiemmin ollut vakavia sivuvaikutuksia, kuten sydänterveydellisiä riskejä, on tärkeää tarkistaa tutkittujen lisäravutusten turvallisuustilastot. On myös tärkeää tarkistaa ja varmistaa, että mitään ainesosia laihtuminen täydentää mitään lääkkeitä tai muita täydennyksiä olet ottamassa.\nKun lisäosa on läpäissyt turvallisuustestin, kuten yllä luetellut, voit kokeilla sitä. On parasta pysyä täydennysosissa, joissa on todisteisiin perustuvaa tutkimusta, joka kertoo sen tehokkuudesta, joten et tuhlaa aikaa ja rahaa johonkin, joka ei toimi. Ja varmista, että jos sinulla on sydämen terveysongelmia, diabetes tai muita kroonisia sairauksia, tarkista ensin pätevältä terveydenhuollon tarjoajalta ennen kuin aloitat uuden painonlaskua tukevan lisäravinteen.\nParas onnea sinulle laihtumiseen matkalle.\nAmerican Heart Association (elokuu 15, 2015) "American Heart Associationin ruokavalio- ja lifestyle-suositukset". https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/eat-smart/nutrition-basics/aha-diet-and-lifestyle-recommendations\nAmerican Heart Association (elokuu 2016, 15) "American Heart Associationin ruokavalio- ja elämäntapa-suositukset" (marraskuu 2015) "Diabeteksen ruokavalio, syöminen ja fyysinen aktiivisuus". https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/eat-smart/nutrition-basics/aha-diet-and-lifestyle-recommendations\nNational Kidney Foundation (pääsy joulukuussa 14, 2018) "Ravitsemus- ja munuaissairaus, vaiheet 1-4." https://www.kidney.org/nutrition/Kidney-Disease-Stages-1-4\nKansallinen painontunnistusrekisteri (käytettiin joulukuussa 14, 2018) "NWCR-Home". http://nwcr.ws/default.htm\nKansallinen painontunnistusrekisteri (käytettiin joulukuussa 14, 2018) "NWCR Facts". http://nwcr.ws/Research/default.htm\nMontesi, L., El Ghoch, M., Brodosi, L., Calugi, S., Marchesini, G., & Dalle Grave, R. (2016). "Pitkäkestoinen laihtuminen ylläpidolle liikalihavuudelle: monialainen lähestymistapa." Diabetes, metabolinen oireyhtymä ja liikalihavuus: kohteet ja hoito, 9, 37-46. doi: 10.2147 / DMSO.S89836\nMedline Plus (viimeisin huhtikuun 2, 2015) "Kofeiini". https://medlineplus.gov/caffeine.html\nHarpaz, E., Tamir, S., Weinstein, A., et ai. (2016). Kofeiinin vaikutus energiataseeseen. Lehti perus- ja kliinisestä fysiologiasta ja farmakologiasta, 28 (1), s. 1-10. Haettu 15 joulukuu 2018, doi: 10.1515 / jbcpp-2016-0090\nTabrizi, R., et ai. (Lokakuu 2018) "Kofeiinin saannin vaikutukset painonpudotukseen: satunnaistettujen kontrolloitujen tutkimusten järjestelmällinen tarkastelu ja annosvasteen meta-analyysi." Elintarviketieteiden ja ravitsemuksen kriittiset tarkastelut, 18: 1-9.\nIcken, D., et ai. (Huhtikuu 2016) "Kofeiinin saanti liittyy menestyksekkään laihtumiseen." European Journal of Clinical Nutrition, 70 (4): 532-534.\nTemple, JL, Bernard, C., Lipshultz, SE, Czachor, JD, Westphal, JA, & Mestre, MA (2017). "Inhimillisen kofeiinin turvallisuus: kattava arvostelu". Rajat psykiatriassa, 8, 80. doi: 10.3389 / fpsyt.2017.00080\nNational Nutrition Institute of Health Nutrition Supplements (marraskuu 1, 2017) "Ravintolisät laihtuminen." https://ods.od.nih.gov/factsheets/WeightLoss-Consumer/\nFielding, R., Riede, L., Lugo, JP, & Bellamine, A. (2018). l-karnitiinipitoisuus palautumisessa harjoituksen jälkeen. Ravinteet, 10(3), 349. doi: 10.3390 / nu10030349\n(L-) karnitiinin vaikutusta aikuisten painonpudotukseen: järjestelmällinen tarkastelu ja hoito (L-) karnitiinin vaikutus laihdutukseen aikuisilla: Pooyandjoo, M., Nouhi, M., Shab-Bidar, S., Djafarian, K. ja Olyaeemanesh, satunnaistettujen kontrolloitujen tutkimusten meta-analyysi. " Lihavuusarvostelut, 17 (10): 970-976.\nSamimi, M., et ai. (Kesäkuu 2016) "Suun kautta otettu karnitiinipitoisuus vähentää ruumiinpainoa ja insuliiniresistenssiä naisilla, joilla on munasarjojen monirakkulatauti: satunnaistettu, kaksoissokkoutettu, lumekontrolloitu tutkimus". Kliininen endokrinologia, 84 (6): 851-857.\nRavintolisiä (syyskuu 21, 2018) "Chromium". https://ods.od.nih.gov/factsheets/Chromium-HealthProfessional/\nOnakpoya, I., Posadzki, P., ja Ernst, E. (kesäkuu 2013) "Kromin lisäravinteet ylipaino ja lihavuus: satunnaistettujen kliinisten tutkimusten järjestelmällinen tarkastelu ja meta-analyysi." Lihavuusarvostelut, 14 (6): 496-507.\nLiu, Y., et ai. (2015). "Ravintolisä, joka sisältää kanelia, kromia ja karnosiinia, vähentää paasto plasmaglukoosin määrää ja lisää laihdutusmassaa ylipainoisilla tai lihavilla prediabeettisilla koehenkilöillä: satunnaistettu, plasebo-kontrolloitu tutkimus." PLoS One, 10(9), e0138646. doi: 10.1371 / journal.pone.0138646\nMaleki, V., Izadi, A., Farsad-Naemimi, A. ja Alizadeh, M. (elokuu 2018) "Kromi-lisäravinteet eivät paranna painonpudotusta tai metabolisia ja hormonaalisia muuttujia potilailla, joilla on munasarjojen munuaisten oireyhtymä: järjestelmällinen tarkastelu. ” Ravintotutkimus, Volume 56, 1-10.\nPubChem- Open Chemistry Database (pääsee joulukuussa 15, 2018) "Glutamiini". https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/L-glutamine#section=Top\nMartins, HA, et ai. (Maaliskuu 2017) "L-glutamiini-täydennys edistää parempaa energian tasapainoa Walker-256-kasvaimia sisältävissä rotissa." Tumorbiologia, 39 (3): doi: 10.1177 / 1010428317695960.\nLaviano, A., et ai. (Marraskuu 2014) "Glutamiini täydentää suosii painonpudotusta hoidossa olevilla naispuolisilla potilailla. Pilottitutkimus. " Euroopan journalista kliinistä ravitsemusta, 68 (11): 1264-1266.\nde Souza, MA, AZZ, et ai. (Kesäkuu 2015) "Suun kautta tapahtuva L-glutamiinihoito muuttaa lihavien ja ylipainoisten aikuisten suolen mikrobiota: pilottitutkimus." Ravitsemus, 31 (6): 884-889.\nKoliada, A., et ai. (2017). "Yhdistyminen kehon massan indeksin ja Firmicutes / Bacteroidetes-suhteen välillä aikuisten ukrainalaisten populaation kanssa". BMC-mikrobiologia, 17(1), 120. doi:10.1186/s12866-017-1027-1\ncom (käytettiin joulukuussa 15, 2018) "Glutamiini". https://www.drugs.com/mtm/glutamine.html\nKansallinen täydentävän ja integroivan terveydenhuollon keskus (marraskuu 30, 2016) "Green Tea". https://nccih.nih.gov/health/greentea\nWillems, MET, Sahin, MA ja Cook, MD (syyskuu 2018) "Matcha Green Tea -juomat parantavat rasvahappoa raskaassa kävelyssä naaraissa." Kansainvälinen urheilun ravitsemus ja liikunnan aineenvaihdunta, 28 (5): 536-541.\nRamos-Jiménez, A., Hernández-Torres, RP, Torres-Durán, PV, Romero-Gonzalez, J., Mascher, D., Posadas-Romero, C., & Juárez-Oropeza, MA (2008). "Hengityssuhdearvioon liittyy fitness-indikaattoreita sekä koulutetuilla että kouluttamattomilla miehillä: Mahdollinen sovellus ihmisille, joilla on vähäinen liikuntaoleranssi." Kliininen lääke. Kierto-, hengitys- ja keuhkotauti, 2, 1-9.\nTaghizadeh, M., et ai. (2017) "Vihreän teen, kapsaisiini- ja inkivääriuutteiden vaikutukset rasvanpainoon ja metabolisiin profiileihin ylipainoisilla naisilla: satunnaistettu kaksoissokea plasebokontrolloitu kliininen tutkimus". Annals of Nutrition & Metabolism, 70 (4): 277-285.\nHu, J., Webster, D., Cao, J. ja Shao, A. (kesäkuu 2018) "Vihreän teen ja vihreän teen ulkoisen kulutuksen turvallisuus aikuisilla - Systemaattisen tarkastelun tulokset." Sääntelyn toksikologia ja farmakologia, 95: 412-433.\nWang, Y., et ai. (2016). "Merkittävä hyödyllinen yhdistys korkean ruokavalion seleenin saannista, jolla on vähentynyt rasvarasva koodaustutkimuksessa." Ravinteet, 8(1), 24. doi: 10.3390 / nu8010024\nWang, Y., et ai. (2017). "Suuri ruokavalio seleenin saanti liittyy vähemmän insuliiniresistenssiä Newfoundlandin väestöön." PLoS One, 12(4), e0174149. doi: 10.1371 / journal.pone.0174149\nMayo Clinic (lokakuu 19, 2017) "Heraproteiini". https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-whey-protein/art-20363344\nWest, D., Abou Sawan, S., Mazzulla, M., Williamson, E., & Moore, DR (2017). "Whey Protein Supplementa Parantaa koko kehon proteiinin aineenvaihduntaa ja suorituskykyä elpymisen jälkeen resistenssin käytöllä: Double-Blind crossover -tutkimus." Ravinteet, 9(7), 735. doi: 10.3390 / nu9070735\nWirunsawanya, K., Upala, S., Jaruvongvanich, V. ja Sanguankeo, A. (tammikuu 2018) "Heraproteiini-lisäys parantaa kehon koostumusta ja sydän- ja verisuonitautitekijöitä ylipainoisessa ja lihavassa potilasryhmässä: järjestelmällinen katsaus ja meta-analyysi." Journal of American College of Nutrition, 37 (1): 60-70.\nHulmi, JJ, Laakso, M., Mero, AA, Häkkinen, K., Ahtiainen, JP, & Peltonen, H. (2015). Hera-proteiinin vaikutukset hiilihydraattien kanssa tai ilman hiilihydraatteja resistenssikoulutukseen. Journal of International Society of Sports Nutrition, 12, 48. doi:10.1186/s12970-015-0109-4\nDudgeon, WD, Kelley, EP ja Scheett, TP (toukokuu 2017) "Herkän proteiinin vaikutus yhdessä kaloriin rajoitetun ruokavalion ja rajoitetun koulutuksen kanssa." Journal of vahvuus ja ilmastointi tutkimusta, 31 (5): 1353-1361.\nWhey Protein Institute (tammikuu 21, 2016) "Mikä heraproteiini on laktoositon?" http://wheyproteininstitute.org/blog/which-whey-protein-is-lactose-free\nArkistokuvia alkaen Stock-Asso / designer491 / Shutterstock\nBest Cacao Nibs -tuotteet - Top 10-tuotemerkit on arvioitu 2020ille\nEtusivu » Tavoitteet » 7 Paras tyyppi täydentää menettää paino


Kuinka mitata 20 ml vettä? Kuinka paljon on 20 ml vettä?\nKehomme tarvitsee vettä joka päivä, joten juomme jatkuvasti puhtaassa muodossaan tai saamme sitä tuotteista, joihin se sisältyy. Mittaa pieni määrä vettä, esimerkiksi lääkitystä varten, esimerkiksi 20 ml.\nUsein kotona ei ole erityisiä astioita, joilla voit saada nämä samat 20 ml vettä, silloin herää kysymys, kuinka mitata neste ilman niitä.\nYksinkertaisimmat astiat, joita voidaan käyttää nesteen mittaamiseen, ovat lusikat, ja voit käyttää mitä tahansa tunnetuimmista: ruokailu-, jälkiruoka- ja teetä.\nKaikki lusikat valmistetaan samoihin standardeihin, joten 5 ml laitetaan yhteen teelusikaseen, 10 ml jälkiruokaan ja 15 ml ruokalusikallisen. Seuraavaksi sinun on suoritettava yksinkertaiset manipulaatiot mittasuhteiden tekemiseksi.\nSeurauksena on, että saamme 20 ml vettä, sinun on otettava 4 tl tai 2 jälkiruokaluskaa tai 1 täysi + 1/3 rkl.\n20 ml on kuinka paljon.?\nKaksikymmentä millilitraa voidaan mitata teelusikalla. On tiedossa, että teeveneen tilavuus on 5 ml (viisi millilitraa). Tämä tarkoittaa, että neljä teelusikallista täyttää tarvittavat 20 ml.\nMinä tekisin tämän ruokalusikalla, koska koska se vastaa tarkalleen tarvitsemasi mittaa, hyvin, 2 ml edestakaisin. Aluksi halusin ehdottaa, että teet tämän tl: lla, sitten muistan, että tietty määrä nestettä voi vuotaa.\nKysymys on erittäin mielenkiintoinen ja käytännöllinen. Tämä voi olla hyödyllistä sekoitettaessa erilaisia nesteitä. Voit luonnollisesti kokeilla ruokalusikallista, mutta jos et halua pilata tai tahrata luskaa, käytä mittausastioita. Varmasti jokaisessa huoneistossa on kuplia vihreästä, ammoniakista tai jodista. He kirjoittavat tilavuutensa heille. Niitä on myös 20 ml ja 25 ja 50. Sinun tarvitsee vain sukeltaa lääkekaappiin ja valita sopivin injektiopullo. Voit ottaa 50 ml: n injektiopullon, mutta kaada siihen noin puolet. Kaikki riippuu vaaditusta tarkkuudesta..\nJos joudut mittaamaan 20 milligrammaa, niin kohteen auttamiseksi tavallinen ruokalusikallinen tai jälkiruoka. Ruokasalissa käy ilmi, että sama 20, jos täytät sen kokonaan, reunaan asti, tai se on 4 teehuonetta. lusikat.\nNiin paljon siitä, mitä tapahtuu talossa, jossa on ulottuvuusjaot. Lääketieteelliset minzurki- tai vauvasiirapit yleensä mittarilla. En mitannut lusikalla, ne ovat kaikki erilaisia. Ja voit mitata pipetillä. Ja kyllä, pulloilla on yleensä mittakaava. Katso talon ympärille, keittiössä on jonkinlainen mittauskuppi. Muuten, lasten leluissa näin usein lasit minzurkina (tai ehkä ne olivat :-)).\nOn parasta mitata 20 millilitraa ruokalusikalla, koska se on tähän täydellisesti sopiva - maassamme hyväksytyssä ruokailuvälineiden valmistusstandardissa säädetään, että ruokalusikallisen on oltava 18 millilitraa vettä. Keskimmäisellä lusikalla saadaan 12 millilitraa, teessä - 5 millilitraa. Vaikuttaa siltä, että on syytä kaada 4 tl nestettä ja saat tarvittavat 20 millilitraa, mutta tämä ei ole täysin totta. Lusikkaa ei ole mahdollista täyttää täydellisesti. osa nesteestä häviää verensiirron ja kostutuksen aikana, joten lopputulos saadaan suunnilleen samalla virheellä kuin käytettäessä yhtä ruokalusikallista.\nSe oli tapaus, halusin tietää kuinka paljon vettä laitetaan yhteen teelusikaseen. Kävi ilmi, että 1 tl vettä painaa 5 ml, mutta ruokalusikallinen - 20 ml (minulla on syvät ruokalusikalliset). Siksi 20 ml: n mittaamiseksi sinun on käytettävä 4 tl tai 1 rkl. Mutta tällä tavalla ei tietenkään voi mitata 20 ml: n tasaista määrää, poikkeamat ovat edelleen, mutta merkityksettömiä.\nVoit mitata lääkityksen mittauskorkilla (siirappi), yleensä ne ovat asteikolla ja voit mitata selvästi 20 ml. nesteen määrä.\nKuinka ottaa Festalia tabletteina (ennen ateriaa tai sen jälkeen, kuinka paljon, mitä juoda)\nDietetel-tabletit 100 mg nro 20


Airam | Ledgrossisten.se\n1920-luvulla alkoi kotimainen sähkölamppuhuolto ja 1926 oma 120 V lampputuotanto Airam-nimellä. Nimen alkuperästä on eri teorioita: Osram, Tungsram, ram-pääte kun raaka-aineena Volfram. Kätevästi Airam on myös takaperin naisten nimi Maria.\nLasitehdas perustettiin Helsingin Punavuoreen v. 1933. Lamppupuhalluksen lisäksi tuotantoa kasvoi myöhemmin mm. termospullojen sisäpullojen puhallukseen. Neonvaloyksikkö perustettiin 1936, josta lähtien tehtiin yhteistyötä arkkitehtien ja mainostajien kanssa. Valomainokset värittivät tuolloin katukuvaa uudella tavalla etenkin pääkaupunkiseudulla.\nSotavuosina korjattiin vanhoja lamppuja materiaalien puutteessa ja valomainokset sammutettiin. Punaista termospulloa valmistettiin poikkeuksellisesti mustana lääkintävoimien käyttöön. Vuodesta 1948 alkaen Helsingin katukuvassa valomainokset sallittiin jälleen sodanaikaisen energianiukkuuden jälkeen.\nHelsingin Olympialaisissa vuonna 1952 Airamin suunnittelema ja valmistama suuri tulostaulu herätti kansainvälistä huomiota. Airamin edustaja ohjasi tulostaulua releistöllä kuvataulun takaa. Samaa tekniikkaa käytettiin myöhemmin menestyksekkäästi tietokoneavusteisesti mm. Euroopan yleisurheilukisoissa 1971 ja Moskovan olympialaisissa 1980.\n1950-luvulla omalla lasitehtaalla syntyivät mm. luonnonvaloa jäljittelevät loistelamput ja De Luxe -päivänvalolamput. Tuotekehitys tuotti innovaatioita ja tuloksena syntyivät mm. miellyttävän valontuoton antavat Neonlux- ja Neondymlite-lamput.\nVuonna 1960 Tapio Wirkkalan muotoilema WIR-lamppu palkittiin Milanon Triennalessa. Vuonna 2017 Airam esitteli Habitare-messuilla Helsingissä Tapio Wirkkalan suunnittelemat Wir-85 lamput uudelleen, nyt led-valonlähteellä. Alkuperäisestä K2-valaisinmallistosta tuotantoon on valittiin kaksi lasikuvullista valaisinta: K-142 ja K-145.\nSähkölamppujen tuotanto oli pitkälti automatisoitu 60-luvulla. Airamin lampputehdas inspiroi myös taiteilijoita. Ylen elävä arkisto -sarjassa on julkaistu Fredrik Hackmanin elokuva Ljuset (Valo), johon elokuvamusiikin sävelsi Henrik Otto Donner. Elokuva kertoo hehkulampun valmistuksesta Airamin lampputehtaalla Helsingin Suutarilassa mielikuvien ja modernin jazzin keinoin.\n1970-luvulla aloitettiin suurpainenatriumlamppujen ja loistelamppujen valmistus Helsingin Suutarilassa. Merkittävää kuluttajavalistusta ja asiakaskoulutusta oli harjoitettu läpi vuosikymmenten: kirjoja, esitelmiä ja filmituotantoa. Omat näyttely- ja asiakaskoulutustilat valmistuivat Suutarilaan 80-luvulla. 1990-luvulla valikoiva laajeni käsittämään pihavalaisimet, heittimet ja koristevalot ja 2000-luvulla ensimmäisen led- ja solar-tuotteet tulivat markkinoille.\nVuonna 2015 Airam esitteli Aalto yliopiston taiteen ja suunnittelun korkeakoulun yhdessä suunnittelut OLED-valaisimien prototyypit Habitaressa.\nVuosi 2019 oli Airamille läpimurto langattoman valaistuksen ohjauksen tarjoajana: markkinoiden suurin Casambi-ohjattavien valaisimien valikoima. Jyväskylän sähkömessuilla 2020 Airam esitteli langattoman valaistuksen ohjauksen ratkaisut julkisiin tiloihin ja koteihin osana älykotia.\nUpotettava LED-kohdevalaisin 5,8W, himmennettävä, lämminvalkoinen 3000K\n17.90 € 13.40 €


Kouluttajat Lainat No Credit Check-Easy Financial Apua ja - www.preczzparkamikulturowymi.fora.pl\nKouluttajat Lainat No Credit Check-Easy Financial Apua ja\nWysłany: Nie 1:51, 09 Lut 2014 Temat postu: Kouluttajat Lainat No Credit Check-Easy Financial Apua ja\nOma liike on perillä huonekalut yhtiö sekä niiden pääoma tarjoukset . Sinun pitäisi myös kysyä lainanantajat mistään pankkilaina kustannusarvio niin valitse oikea tarjous itse . Laina tarjoajat valitse rahoitus by löytämässä teidän käteissuorituksen kyky [link widoczny dla zalogowanych] näin , sinun pitäisi valittu luultavasti on menetelmä maksettava Tämän asuntolaina ja et käyttö yli on varaa. Voisit parantamiseksi yhteensä jos pystyt näytä joka on kohtuullinen palkka soveltamalla jolla voit löytää rahaa on tämä rahoitusapulainan ja sinua ole koskaan maksaa tahansa rahoitustuotteiden , että sinulla on kulutetaan ennen nyt. Kalenteri kuussa 2 Maksu Unohdetaan - Jälleen huomautus by lainanantaja , tai mahdollisesti call mitä että he Melko varmasti et ole saanut antanut oma koti maksu on Kaksi kuukautta nyt.\nErilaiset Maksu laina laskin . Riippumatta siitä, sinun uutta auto tai edes vanhentuneita auto tai rekka , tämä palvelu todella saatavilla internetissä . Oletko ollut hakevat lähestymistapoja päästä eroon huono velat alkaen pienyritys voitosta vakuutus ? Sitten vastaus todellinen tukalaan olisi ei - optiot kohta. Voit etsiä kekseliäs tekniikoiden onnistuneesti tuottavat oman erässä eräpäivänä sanottuani, nyt ja suhteen - raha teidän luotonanto tuotteet ei yleensä joka tekee hommansa. To varauksista mistään Bbb . Sitten ottaa Tietoa on lähes mitään hyödyllisiä ja odottaa tutkimaan , jos tiedusteli [link widoczny dla zalogowanych] kuten, joidenkin compact henkilökohtaisia ??lainoja yleensä peruutettu ja takaisin nopeasti lisätä luottoluokitus . Kun helppo, tarvitset todentaminen kassavirta ja lisäksi todisteita asuinpaikkaa . Laaditaan menossa lisätä lisävarusteita on yleensä laajentaminen tieltä Meillä on varastossa itseämme pelissä ja sitoutumaan , näin toimistolleen , yhdessä lopussa tai mahdollisesti jalkapallo alue . Olet voivat hyödyntää rahoitus lainan yhteensä kohteelle vuorovaikutuksessa teidän eri henkilökohtaiset tiedot kuten menoja sairaalalaskuja, fix maksut, luottokortilla kulut , yliopisto tai merkintä hinta yhdessä muiden kuten pienempi kulut voi olla käsitelty kautta apua palkkapäivä lainat verkossa .\nKysy Eee oppia lisää rahoituslaitos . Usein nämä jälleenrahoituksen vaihtoehtoja on suunniteltu in pari päivää . Tämä taktiikka voidaan soveltaa ja moottori lainat , pankkikortti määrät , kuvaannollisesti esim.. seuraava voisi olla jonkinlaista luottamuksellisia uudelleen tai henkilökohtainen laina hain, jotka todennäköisesti Aseta organisaation varten suurempi riski koska hinnat asuntolaina hait yleisesti antaa, joka voi olla kohtuuttoman suuri. Harva on kyky ottaa lainaa päässä perheenjäsenet , ottaa alkaen kustannussäästöjä tai maksaa laskuja ilman ulkotilojen auttaa . Jopa kuitenkin , jos et meni läpi kaikki , vuonna Lopulta sinun eivät ole takaavat että joku voisi oikeus asuntolaina [link widoczny dla zalogowanych] ajoittain , vakuudettomia lainoja tehdään vs. henkilökohtaiseen koti , jossa provides vakavuus vastaan ?? luotonanto yhteensä . Mitä tulee pankkilainaa valtuutettu lapsille kanssa huono luotto , on paljon Vaihtoehdot . Tämä tuki ehkä sai avulla ja opiskelija rahoitus kautta hallitus sanoa, että olet elävät .\nPossess kirpparilla. sanottuani, on välttämätöntä, että olet älä unohda, että omaisuus on ei oma sekä pyydetään luovuttava vain 3 tai 4 monta päivää tunnustavat . Monet ihmiset ovat voi jää kannattavan taloudellisesti ja paljon vain voi hallita extra kustannuksella mukana ostoksilla auto kokonaan [link widoczny dla zalogowanych] välittömät hyväksyminen auto-ja kuorma-lainat . Kun erinomainen luottopisteytyksiin , sisäänkäyntiä alkaa ja settejä autot ja maksukortit tulevat olemaan helppoa hankkimaan .\nLisäksi ne voi säästää , vaikka kotiin yrittäjät tarvitse kuitenkin edelleenkin tuottavien maksut kerran kuukaudessa .


Unkarin kulttuurikeskus Helsinki | Bachia unkarilaisten esittämänä\nBachia unkarilaisten esittämänä\nPäivämäärä: 17 huhtikuuta - 18 huhtikuuta\nPaikka: Olaus Petrin kirko\nMinervankatu 6, 00100 Helsinki\nJ.S.Bach: 6 sonaattia viululle ja pianolle\n17.4.2013 keskiviikko klo 19\nSonaatit A duuri, h-molli ja c-molli\n18.4.2013 torstai klo 19\nSonaatit E duuri, f-molli ja g-duuri\nZoltán Takács - viulu\n( S. 1959 Budapestissä, toimii Radion Sinfoniaorkesterin ykkösviulistina Helsingissä.)\n(S. 1955 Budapestissä, toimii pianonsoiton lehtorina Metropolia ammattikorkeakoulun pop/jazz koulutusohjelmassa Helsingissä)\nKonsertteihin on ilmainen sisäänpääsy, käsiohjelma 15 euroa.\nJohann Sebastian Bach: 6 sonaattia viululle ja pianolle (BWV 1014-1019)\nJohann Sebastian Bach (1685–1750) työskenteli vuosina 1707–1723 Köthenissä prinssi Leopoldin hovisäveltäjänä. Köthenissä vietetty kausi oli poikeuksellisen tuottelias Bachin elämässä, sillä silloin syntyi suurin osa hänen instrumentti-, kamari- ja orkesterimusiikistaan. Bachin urakehitys säveltäjänä sujui tänä aikana ilman häiriöitä, mutta säveltäjän yksityiselämää kohtasi sekä menetys (hänen vaimonsa Maria Barbara kuoli vuonna 1720) että uusi rakkaus (vuonna 1721 Bach solmi avioliiton Anna Magdalenan kanssa, josta tuli säveltäjän rakastava kumppani ja musiikillinen avustaja). Kamarimusiikki tarjosi mahdollisuuden näiden kokemusten ilmaisemiseen taiteen muodossa.\nKöthenissä vietettynä aikana syntyivät kuuluisat soolosello- ja sooloviulusonaatit, kosketinsoitinmusiikki, Brandenburgilaiset konsertot sekä säestykselliset viulu-, sello- ja huilusonaatit. Bach oli paitsi sen ajan parhaita kosketinsoittajia, myös virtuoosimainen viulisti. Soolosonaattien esittäminen vaatikin virtuoosimaisia taitoja, joita prinssin hovin yleisö osasi arvostaa. Nämä kappaleet ovatkin sukua barokkiajan suositulle genrelle, triosonaatille. Bassogamba voi tuplata tarvittaessa kosketinsoittimen vasemman käden materiaalia. Kappaleet ovat siis kolmiäänisiä, vahvasti polyfonisia sävellyksiä. Suurin osa sonaateista on tavallisesti neliosaisia (hidas-nopea-hidas-nopea), poikkeus on viimeinen sonaatti g-duurissa, jonka keskelle on sijoitettu yksi osaa soolo-sembalolle; tämän sonaatin muoto on nopea-hidas-nopea-hidas-nopea. Monessa sonaatissa kolmas osa on erityisen mielenkiintoista, syvää ja ekspressiivistä musiikkia. Kaikissa kuudessa sonaatissa viulun ja kosketinsoitimen materiaalit ovat täysin samanvertaisia, monesti virtuoosisia ja vahvasti kontrapunktisia. Bach oli paitsi sen ajan parhaita kosketinsoittajia, myös virtuoosinen viulisti.\nKun prinssi Leopold meni naimisiin, pian kävi ilmi ettei uusi vaimo pitänyt musiikista, mikä merkitsi hovin mussiikkielämän loppua. Bach saikin uuden viran Leipzigin Tuomas-kirkosta, ja alkoi suurten kirkkosävellysten aikakausi.


värikästä: heinäkuuta 2013\nParhaita ovat ne päivät, kun voi nauraa sille, että kaikki hihityttää.\nVaikka vähän olisi eksyksissä, ei haittaa.\nSillekin voi vähän hymyillä.\nKirjoittanut eerika klo lauantaina, heinäkuuta 27, 2013 8 kommenttia:\nOlen asunut vaatekaapissani. Heittänyt paljon pois ja ripustanut uusia rakkausmekkoja huolellisesti henkareihin ja silitellyt niitä joka ilta ennen nukkumaanmenoa. No, ei sentään.\nMuutama alejuttu on kuitenkin tullut kannettua kotiin ja tässähän niitä olisi sitten !\nNämä täysnahkaiset kaunokit eivät maksaneet minulle mitään !! Paitsi henkisen kärsimyksen, jonka koin maksaessani ne kalliimmat kengät, joiden kaupanpäällisiksi nämä tuli. Kroisoskengät eivät tosin liittyneet minun kenkäkokoelmaani, joten nämä popot olivat oikein oiva hakupalkka, hih.\nTämän suloisen hatun ostin Muotikirppikseltä ihanalta Idalta !\nHattu on ollut jo kovassa käytössä, mutta jotenkin se vain ei ole ikinä eksynyt kuviin asti ?\nOlen suurinpiirtein täysin kääntänyt kelkkani, kun on puhe paljeteista. Ennen kiersin kaupoissa kaikki kimaltavat hepenet kaukaa, mutta keväästä lähtien olen harakkana hypistellyt lähes jokaista vähänkin kimaltavaa vaatekappaletta. Tämän hamosen löysin alesta ja voi vitsit, kun se on suloinen !!\nTykkään varsinkin noista paljeteista, ovat nimittäin mattapintaisia. Ei tule sitten ihan superbling olo ! Päätin, että tämä on sitten minun synttärihame. Enää tarvitaan ne synttärit sitten, hiheh.\nPs. Kenen mielestä tuo tuoli on ihana !?!\nKirjoittanut eerika klo maanantaina, heinäkuuta 22, 2013 6 kommenttia:\nHyviä ja huonoja hetkiä, hymyjä ja sadetta, halu kiivetä korkealle ja antaa tuulen puhaltaa taakat pois.\nOnneksi villapaidassa on aurinko, vähän myös soutuveneessä ja Mallan hiuksissa. Ihana aurinko.\nJa minähän jo päätin, että olen onnellisempi huomenna. Tai viimeistään perjantaina.\nKirjoittanut eerika klo tiistaina, heinäkuuta 16, 2013 2 kommenttia:\nMuutamia asuja on taas (hihi hups) jäänyt jemmaan, niin tässä olisi sitten niitä näytille.\nYritän yhä kovasti muuttaa asennettani leopardikuosia kohtaan, haha.\nOstin kyllä hirmu söpön leomekon, joten eiköhän ne hölmöt ajatukset vielä kaikkoa !\nLeoneuleessani kiertelin Ainon kanssa toukokuussa järjestetyllä Muotikirppiksellä.\nOikein kiva tapahtuma oli, toivottavasti vastaavia järjestetään vielä lisääkin !!\nFuksiassa bikerissani eksyinkin aika mielenkiintoiseen ja minun kohdallani hyvin...hämmentävään paikkaan ! Yksi lukija tämän hurjan paikan ehkä muistaakin, terkut sinne ruudun toiselle puolelle hiheh.\nOlen aivan ihastunut noihin pilkkusukkiksiin !!\nNäitähän näkyi paljon jo pari vuotta sitten, mutta kuten yleensäkin, itse innostuin näistä vähän myöhässä. Ihan parhaat viileneviin kesäiltoihin, kun perussukkikset tuntuu kuitenkin jo niin....syksyisiltä !\nOnko teillä yhtään vielä katse syksyyn päin ? Minulla ainakin on !\nIhana, Ihana syksy.\nKirjoittanut eerika klo perjantaina, heinäkuuta 12, 2013 18 kommenttia:\nTässäpä olisi minun tämän kesän suosikkikipaleita, hih.\nAuringonlaskut, mahtipontisuus ja kylmät väreet.\nKädet ilmassa avoauton takapenkillä, nuoruus ja seikkailut\nMr. Little Jeans - Oh sailor ( feat. The Silverlake Conservatory of Music Youth Chorale)\nIhanaa eteerisyyttä, viehkeys ja kuoro (!!!!)\nHyväntuulisuutta, hymyjä ja ystäviä.\nSansa - Boys ( Summertime Love )\nCover Sabrinan 80-luvun megahitistä, ihana Sansa.\nHerkkyyttä, samaistumista ja lohdullista.\nVapaus, tanssimista kaduilla toinen käsi ilmassa ja suukkoja.\nLöytyikö samoja suosikkeja tai uusia tuttavuuksia ? Omia suosikkikappaleitanne saa myös jakaa !!\nNämä alkaa olla jo aika kuunneltuja, hihe.\nKirjoittanut eerika klo torstaina, heinäkuuta 04, 2013 10 kommenttia:


Virtuaalikävelylle Tuusulan 2020 asuntomessualueelle | Rauharentola\nVirtuaalikävelylle Tuusulan 2020 asuntomessualueelle\nLähde kanssani virtuaalikävelylle Tuusulan 2020 asuntomessualueelle. Jos mulla olisi rahaa tänne rakentuisi ehdottomasti meidän seuraava koti. Lapsuudenmaisemiin, siiheen maastoon, josta minä olen tähän maailmaan ponnistanut, siellä missä mun juuret on, Tuusulan entisen varuskunta-alueen Rykmentinpuistoon. Virtuaalikävelylle valmiiksi rakennetun messualueen kaduille, kortteleihin ja tonteille pääseet kanssani älypuhelimen, tabletin tai tietokoneen näytöllä. Asuntomessualue on mallinnettu rakennustapaohjeen ja design-ohjeistuksen pohjalta 3D-virtuaalikartaksi, joka löytyy täältä. Lähdetäänkö?\nVuoden 2020 Asuntomessujen pientalotonttien haku Tuusulaan käynnistyy lokakuun 2. päivä ja jatkuu tammikuun puoleen väliin saakka. Lottovoittoa tähän osoitteeseen odotellaan siis ennen sitä. Rivi- ja kerrostalotonttien osalta haku on jo käynnissä. Rakentamaan tonteille pääsee lokakuussa 2018. Asuntomessualueelta on haettavana 33 pientalotonttia, viisi rivitalotonttia ja yksi kerrostalokortteli.\n50 vuotta asuntomessuja\nTuusula on asuntomessujen järjestäjänä konkari, sillä nämä on sarjassaan kolmannet messut Tuusulassa. Suomen ensimmäiset asuntomessut järjestettiin vuonna 1970 Tuusulan Lahelanrinteessä. 30 vuotta myöhemmin vuonna 2000 Tuusulan Nummenharjussa ja nyt 50 vuotta myöhemmin vuonna 2020 Tuusulan Rykmentinpuiston Puustellinmetsässä.\nMiten messut ja messualueet ovat näiden vuosien aikana muuttuneet? Olisi mahtava saada näiden 2020 messujen oheistapahtumaksi Open House tyyppinen tapahtuma molemmilla aikaisemmilla messualueilla ikäänkuin läpileikkauksena messuhistorialle. Vai olenko ainoa, jota kiinnostaa myös asuntomessujen historia ja elämä asuntomessualueella messuvuoden jälkeen? Säilyttääkö alue messuleimansa ikuisesti vai muuttuuko alue vuosien saatossa alueeksi alueiden joukossa?\nJulkaissut: Satu / Rauharentola - 26.9.2017 klo 03:14 -


Heikki Patomäki – Kriisipaketit ja Euroopan pysyvä vakausmekanismi: mikä on demokraattisen vasemmiston näkemys Euroopan tulevaisuudesta?\nRiippumatta miten hallituksen muodostaminen etenee, Euroopan velkakriisipakettien ja Euroopan vakausmekanismin (EVM) käsittely on edessä joka tapauksessa. EVM:n on tarkoitus astua voimaan tammikuussa 2013, mutta sitä ennen eteen tulee – mahdollisesti jo lähipäivinä tai viikkoina – uusia kriisejä. Säätytalon hallitusneuvottelujen pohjana toimi Kataisen ja Urpilaisen sopimus, mutta siinä esitetyt ”Suomen ehdot” ovat pääosin samoja kuin ne, mistä EU:n talousministerien kesken oli jo sovittu. On monta hyvää syytä olennaisesti korjata ja muuttaa kriisipaketteihin ja vakausmekanismiin osallistumisen ehtoja. Katainen-Urpilainen sopimus tukee käytännössä uusliberalististen periaatteiden edelleen vahvistamista, mutta vaikka uusliberalismi voi vahvistua hetkellisesti, lopputulos ei kuitenkaan ole vakaa, sillä järjestelyyn sisältyy hallitsemattoman mantereenlaajuisen velkakriisin siemenet. Sellainen kriisi laittaisi myös Suomen valtion budjetin uuteen uskoon. Valtiovarainministeriön ja kokoomuksen menoleikkaustavoitteista tulisi nopeasti ”vääjäämättömiä”. Tämän 2.6. ajantasaistetun muistion yhteenvedossa esitän yhdeksän keskeistä tarvittavaa muutosta (teksti on 3000 sanaa pitkä ja helpommin luettavissa pdf-tiedostona kohdasta kirjoituksia/Eurooppa).\nRahoituskriisipaketit tulevat olemaan uuden hallituksen ja eduskunnan asialistalla. Yleinen käsitys on, että Kreikka lipsuu uudestaan kohti vararikkoa, vaikka vuosi sitten aloitetut “pelastustoimet” ovat vasta puolitiessä. Kreikka tuskin selviää enää pitkään, vaan edelleen kärjistyvä kriisi on ratkaistava joko uusin hätätoimin tai sitten Kreikan on lisäksi erottava eurosta. Monet myös epäilevät, että vasta hyväksytty Portugali-tyyppinen kriisipaketti on edessä muidenkin EU-maiden kohdalla. Useimmiten puhutaan Espanjasta, mutta ei ole poissuljettu mahdollisuus, että kriisi leviää entisestään. Kysymys on: miten vasemmiston pitäisi linjata kantansa tuleviin kriisipaketteihin? Tällä ratkaisuilla on myös merkittäviä budjettivaikutuksia.\nVakausmekanismin on tarkoitus astua voimaan tammikuussa 2013. Uusi hallitus ja eduskunta saavat pian käsiteltäväkseen kansainvälisen sopimuksen pysyväksi vakausmekanismiksi Euroopassa. Tähänastisten neuvottelujen lähtökohtana on ollut, että Suomi hyväksyy Euroopan vakausmekanismin (EVM) perustamisen. Tätä hyväksyntää täsmennettiin Jyrki Kataisen (kok) ja Jutta Urpilaisen (sdp) välisen sopimuksen ehdoilla, joihin kuului, että (i) mekanismin perustamisen yhteydessä hyväksytään velkajärjestelyä edesauttavat yhteistoimintalausekkeet, että (ii) sen lainoilla on ensisijainen asema verrattuna yksityisen sektorin lainoihin, ja että (iii) sijoittajien sekä pankkien vastuu toteutuu. Kysymys on: ovatko nämä täsmennykset asianmukaisia ja riittävätkö ne? Minkälaisen kannan vasemmiston pitäisi omaksua?


Posti Vuosikertomus 2016 - Toimintaympäristö\nVuosi 2016\t› Strategia\t› Toimintaympäristö\nDigitalisoitumisesta johtuva jakeluvolyymien lasku jatkuu ja kilpailu kiristyy. Yhtiömme tulevaisuuden kehitys ja tuloksentekokyky riippuvat paljolti uuden postilain ja yleispalveluvelvoitteen sisällöstä. Yleispalvelulla tulee olla normaali liiketoiminnan vaatima katetaso samalla, kun yleispalvelun tulee elää ajassa asiakastarpeiden muuttuessa.\nVerkkokaupan voimakas kasvu jatkuu ja siksi myös verkkokauppaan liittyvien logistiikkapalvelujen kasvu jatkuu vaikeasta taloustilanteesta huolimatta. Kilpailu on erittäin kovaa, ja alueella rakentuu lähivuosina uusia kansainvälisiä yhteistyöverkostoja. Vahva markkina-asema Suomessa ja Venäjällä tarjoavat meille erinomaiset lähtökohdat päästä mukaan maailmanlaajuisesti vahvoihin verkostoihin.\nKilpailutilanteesta huolimatta meillä on runsaasti mahdollisuuksia kannattavaan kasvuun myös muilla logistiikan alueilla. Lämpötilasäädellyt kuljetukset, päivittäistavaralogistiikka, ikääntyvän väestön ja muut kotipalvelut, suuren mittakaavan varastoulkoistukset sekä asiakkaiden logistiikkaketjujen kokonaisohjaus ovat esimerkkejä näistä mahdollisuuksista.\nVaikka Venäjä on tänä päivänä haaste, se on myös pitkän aikavälin mahdollisuus. Erityisen kiinnostava alue on verkkokauppa Kiinasta ja muista Aasian maista Venäjälle, mihin liittyviin logistiikkamarkkinoiden kasvumahdollisuuksiin Suomi maana ja Posti yrityksenä asemoituvat erinomaisesti. Meillä on jo nyt mielenkiintoisia hankkeita suurten aasialaisten verkkokauppayritysten kanssa.\nKaikki muutokset vaativat lähivuosina mittavia investointeja automaatioon, ylläpitoon, perusuudistuksiin ja uusiin liiketoimintoihin sekä nykyisten liiketoimintojen laajennuksiin ja yritysostoihin.\nOpusCapitan toimintaympäristössä esimerkiksi analytiikka ja tavaroiden internet automatisoivat tavaroiden ja palveluiden tilaamista. Kun ostotilaukset, tavaroiden vastaanotto, esitteet ja sopimukset yhdistetään toisiinsa, tarvitaan vähemmän laskuja. Hinnanmuodostus helpottuu, kun tavaroiden ja palveluiden toimittajat voivat yhdistää hinnoittelualgoritmit inventointijärjestelmiin, hyödykkeiden hintoihin ja valuuttakursseihin. Näin asiakkaiden tarjouspyyntöihin voidaan vastata reaaliaikaisesti ja automaattisesti.\nKoneoppiminen tarjoaa mahdollisuuden käyttää omistajatietoja, joiden avulla saavutetaan pitkäaikaista kilpailuetua. Blockchain-teknologian avulla pystytään luomaan ja tallettamaan monenlaisia sisältöjä. Maksupalveludirektiivi 2:n myötä puolestaan voidaan kehittää uusia maksujärjestelmiä, joiden avulla maksuehdoista voi tulla uusi kilpailuetu.


Visit – Sari Waldén\nJulkaistu toukokuu 21, 2018 heinäkuu 2, 2018\nToukokuun helteet ovat yllättäneet monet. Pieni visiitti naapurissa oli jo varattu hyvissä ajoin, eikä silloin ollut mitään tietoa keleistä. Hyvä ajoitus ja hyvä mieli. Aurinko porotti täydeltä taivaalta.\nMatka alkoi tutustumisella Södermalmiin. Siellä on paljon pieniä kahviloita, ravintoloita ja kauppoja. Ylhäällä mäellä on puisia vanhoja asuinrakennuksia., jotka ovat peruskorjattu asumiseen. Södermalm on mielenkiintoinen kaupunginosa. Turisteja ei näy kovinkaan paljon. Paikalliset ovat valloittaneet terassit lounasaikaan. Kokeilimme paikallista terassia. Ruoka oli ihan kohtuullisen hyvää.\nGötgatan on täynnä ihania kauppoja ja kahviloita. Katu päättyy Slusseniin. Rakennustyömaa jatkuu vielä pitkään. Slussenin pitäisi olla valmis 2024. Siihen on vielä paljon aikaa.\nKävimme vielä Kungträdgårdenissa ihastelemassa upeita tulppaaneja. Puisto sijaitsee Norrmalmin kaupunginosassa. Se on Tukholman vanhimpia puistoja. Kuuluisat kirsikkapuut olivat jo lakanneet kukkimasta. Ensi kertaa jäivät monet kivat museot ja shoppailut tavarataloissa. Jäätelö maistui hyvältä ihanassa säässä. Samalla katsaus ruotsalaisten kevätmuotiin, joka näytti hyvin samanlaiselta kuin Helsingissä.