Ampumaurheilu harrastuksena – POLIISIEN AMPUMASEURA RY\nAmpumaurheilu on mielenkiintoinen olympialaji, joka edistää mm. keskittymiskykyä, pitkäjänteistä suhtautumista tavoitteelliseen toimintaan, oman kehon hallintaa, tasapainoa, silmän ja käden koornaatiota sekä rauhoittumista tarkkaan työskentelyyn.\nKiinnostaako ampumaurheilu seurassamme? Näin pääset alkuun:\nKäy ampumakoulu, Action Air TA-kurssi tai tule kokeilemaan.\nHae seuran jäseneksi.\nHae ja osta kausikortti Maunulan liikuntahallin ampumaradalle tai kuukausikortti uudelle omalle Action Air -radallemme.\nAloita harjoittelu seuran lainavälineillä.\nHanki omat välineet kehittyäksesi ampujana.\nOsallistu valmennukseen, leireille ja kisoihin kehittääksesi ampumataitoasi edelleen.\nTutustu lisäksi Ampumaurheiluliiton tarjoamiin lajiesittelyihin:\nLue myös nämä artikkelit joissa ampumaurheilu on ollut esillä mediassa:\n» ”Ampuminen on rauhoittumista”\nHelsingin Uutiset 20.-21.8. 2016\n» Ammunta kiinnostaa naisia – Keskittyminen tyhjää pään\nYLE 17.10. 2015\n» Practical on ammunnan agilitya – laki sääntelee lajia tiukasti\nYLE 23.7. 2015\n» Pienessä Lammin taajamassa nuoret tarttuivat innolla aseisiin ja valtaavat seuraa vähitellen\nYLE 12.3. 2015\n» Rauhallisuus tekee ampujasta mestarin: ”En ole koskaan osannut jännittää”\nYLE 8.9. 2013\nPienryhmävalmennus on tarkoitettu Poliisien Ampumaseuraa edustaville jäsenille, jotka ovat valmistuneet ampumakoulusta tai muutama vuosi lajin parissa harrastaneille, jotka ovat valmiita sitoutumaan säännölliseen viikottaiseen harjoitteluun (vähintään 2 krt viikossa). Pienryhmävalmennettavat harjoittelevat noin 5 hengen ryhmissä kokeneen ohjaajan opastuksella. Harjoitukset tapahtuvat ampumaradalla ja sisältävät monipuolisia hauskojakin harjoitteita, joilla kehitetään ampumatekniikkaa. Tavoitteena pienryhmävalmennettavilla on osallistua kilpailuihin ja kehittyä kilpailijana. Hakuaika on vuosittain syyskuussa ja mikäli ryhmissä on vajausta, toinen haku suoritetaan vuosittain tammikuussa. Jäsen, seuraa sähköpostiasi!\n» Lisätietoa ja ilmoittautuminen pienryhmävalmennukseen [PDF]\nLeireillä vahvistetaan perustekniikkaa erilaisin mielenkiintoisin harjoittein aseen kanssa ja ilman. Painopiste on yhdessä tekemisessä. Suositellaan erittäin kovasti kaikille! Vakioituneita leirejä on 4 kpl:\nIlma-asekauden avausleiri (yleensä lokakuussa)\nIlma-asekauden päätösleiri (yleensä maaliskuussa)\nRuutiasekauden avausleiri (yleensä toukokuussa)\nRuutiasekauden päätösleiri (yleensä elokuussa)\nJäsen, seuraa sähköpostiasi!\nSuomen Ampumaurheiluliiton Etelä-Suomen aluejaosto tarjoaa erityisesti ilma-aseilla laadukasta aluevalmennusta leirien muodossa nuorille painopisteenä erityisesti aloittelevat kilpailemisesta kiinnostuneet ampujat. Alueleirien ajankohdat ja ilmoittautumisohjeet löytyvät aluejaoston kalenterista.\nJäsensivuilta löytyvästä valmennusnurkasta löytyy paljon vinkkejä omatoimiseen harjoitteluun.\nKivääri: F.Wikström, Seppo Kokkonen, Henri Haapsaari\nPistooli: Reetta Lustig, Paula Viitasaari, Olli Heikka\nAction Air: Timo Konttinen, Henri Haapsaari\nVammaisampujat: Tarmo Kanniainen


muista wipettää, jos et sitä aikasemmin tehnyt\nKas, Kas! :D\nKerroin vahvaa evidenssiä (= todistusainestoa) omaavan huomion.\nTosiasioiden tunnistaminen ja tunnustaminen ei ole kenenkään haukkumista. Yhtään nimeä ai mainittu.\nTaisi vain olla niin, että Sinä koit jotenkin väitteen henkilökohtaisena. Pahoittelen, jos olet esittänyt asiantuntemattomia väitteitä ja koit asioiden yleisen julkituonnin loukkaavaksi!\nMinulla ei ollut mitään tarkoitusta loukata ketään. Kävi vain vähän sääliksi Rokua, joka joutuu toistelemaan monia ohjeitaan ja neuvojaan kerta toisensa perään.\nOn wipetelty... Ainakin vielä näyttäisi että uudelleenasennus auttoi, ei ole sammahdellut eilisen jälkeen.\nOli kyllä oudoin juttu vähään aikaan. Ketju lähti ja itse sivutkin on alhaalla. Miksi kasata avoimesta koodista ja laittaa warea mukaan. ??? Testailin itsekin tuota tuossa vaiheessa. Ei root oikeuksia mulle (en ehkä kuitenkaan trimmannut tarpeeksi pois, että mahtuu partitioon). Muuten kyllä vikkelän tuntuinen. Tohon kun pari CM7 bugi patchia, niin on aika vaniljaista piparia.\nOnhan tää 2.3.3 ny ihan eri käyttis ku 2.2. Suomenkielinenkin vielä!\nMinulla ei ollut mitään tarkoitusta loukata ketään. Kävi vain vähän sääliksi Rokua, joka joutuu toistelemaan monia ohjeitaan ja neuvojaan kerta toisensa perään. :(\nSanotaanko sitten näin , että retoriikka ei ole vahvinta alaasi , koskaan ei tiedä oletko eksynyt tietoverkkoharhailuissasi etkä osaa takaisin :D kun toisinaan tulee Jack Londonin tasoista tekstiä laumasta erkaantuneen harhailuista. :D\nSiis tunnustat sen tosiasian ,jonka mainitsin, siis nimiä mainitsematta. :'(Hyvä , että olet parantunut siis tapasi.Jätä ne hymiöt pois vaikka oletkin niitä vasta oppinut käyttämään.Koskevat lukiessa silmiin.\nOnhan tää 2.3.3 ny ihan eri käyttis ku 2.2. Suomenkielinenkin vielä! :-)\nCyanogenin CM7 eli 2.3 eli gingerbread on sama käyttis kuin 2.2 eli Froyo. Mutta päivitetty versio tosiaan joillakin muutoksilla ja parannuksilla. Juuri tämä kyseinen CM7 on aika pitkälti suomennettu\nOli kyllä oudoin juttu vähään aikaan. Ketju lähti ja itse sivutkin on alhaalla. Miksi kasata avoimesta koodista ja laittaa warea mukaan. ??? Testailin itsekin tuota tuossa vaiheessa. Ei root oikeuksia mulle (en ehkä kuitenkaan trimmannut tarpeeksi pois, että mahtuu partitioon). Muuten kyllä vikkelän tuntuinen. Tohon kun pari CM7 bugi patchia, niin on aika vaniljaista piparia. ;)\nEi se oikeasti ollut AOSP:ista vaan se oli CM7 N85 josta oli poistettu kaikki CM:n lisäykset.\nMutta jokatapauksessa mielestäni se oli oikein toimiva ROM ja hyvää työtä olivat tehneet mutta olisivat voineet kyllä mainita että se on tehty CM:n pohjalta.. >:(\nEnkä oikein ymmärrä sitä kun olivat lähteneet vaniljaista tekemään mutta sitten työntäneet sinne jonkun waretetun launcherin.\nJa mikä pointti oli ottaa se kokonaan pois? Olisivat vain antaneet CM:lle kunniaa niin asia olisi ollut sillä selvä.\nSanotaanko sitten näin ;D, että retoriikka ei ole vahvinta alaasi , koskaan ei tiedä oletko eksynyt tietoverkkoharhailuissasi etkä osaa takaisin kun toisinaan tulee Jack Londonin tasoista tekstiä laumasta erkaantuneen harhailuista. :D\nSiis tunnustat sen tosiasian ,jonka mainitsin, siis nimiä mainitsematta. :'(Hyvä , että olet parantunut siis tapasi.Jätä ne hymiöt pois vaikka oletkin niitä vasta oppinut käyttämään.Koskevat lukiessa silmiin. ;D\nOlkaa hiljaa kun eihän tässä teidän keskustelussa ??? ole :- mitään järkeä\nCyanogenin CM7 eli 2.3 eli gingerbread on sama käyttis kuin 2.2 eli Froyo. Ei pidä paikkansa, paitsi muuten kuin ovat molemmat Android käyttöjärjestelmiä, kuten 2.1 Eclair.\nNäyttää aivan siltä, että nimenomaan tämä teleguru ei osaa keskustella, vaan nimenomaan esittää henkiölkohtaisia solvauksia! On siinä meillä reotoorikko! :D\nJuu kyllä minä yhdyn näkemykseesi, että sinä teleguru et ole parantanut tapojasi, van kirjoitat mitä sylki suuhun tuo! ;)\nSivistyneessä kommunikoinnissa esitetään perustelut käyttäen asiaperusteita, ei tunnepohjaisia silmittömiä hyökkäyksiä, joita sinä näytät vain osaavan viljellä. Tällaiset vertaukset ovat niitä helpoimpia ja yksinkertaisimpia käyttää. :D\nMuuten Jack London oli yksi maailman etevimmistä kirjailijoisa ja häntä luetaan vieläkin. Kiitän sinua, kun luit minut yhtä eteväksi kirjoittajaksi, mutta vaatimattomuuttani minun on todettava, että hän oli minua paljon parempi kynämies. ;)\nPelemanen ja muiden asiakeskustelusta kiinnostuneiden mieliksi tämä on viimeinen kommentti minulta tälle "telegurulle" kirjoitteli hän mitä tahansa.\nOnhan se sama käyttöjärjestelmä (Android), mutta päivitetty versio vain. En sitten tiedä tarkoittaako käyttis käyttöjärjestelmää vai käyttöliittymää (GUI) jonka voi kylläkin muokata mieleisekseen .\nJa mikä pointti oli ottaa se kokonaan pois? Olisivat vain antaneet CM:llä kunniaa niin asia olisi ollut sillä selvä.\nJoo, samaan lopputulokseen päädyin itsekin nyt, kun vilkaisin vähän tuonne scriptien puolelle ja vertailin. En ole nyt vähään aikaan CM7 käyttänyt, niin en osaa sanoa oliko samoja bugeja. Ainakin yksi musikkikirjastoon liityvä bugi, joka mulla aikaisemmin oli, on nyt näköjään korjaantunut.\nKreditit kyllä pitää antaa oikeaan osoitteeseen, mutta jos nyt innostun tekemään ROMin tuon pohjalta, niin kenelle kunnia...\nGui on osa käyttöjärjestelmää ainakin windowsissa, mikä muutenkin "tiivis paketti", Android-versiot 2.1 2.2 2.3 jne vastaavat likimain win:in versioita 95 2000 xp vista 7.\nLinux on modulaarisempi johon saa käyttikseen useampia gui:ta. Ainakin KDE ja Gnome yleisimpinä, mutta saattaneepa löytyä lisääkin.\nKreditit kyllä pitää antaa oikeaan osoitteeseen, mutta jos nyt innostun tekemään ROMin tuon pohjalta, niin kenelle kunnia... ;)\nSanot et suoraa AOSP:ist kasattu ;)\nJoo hei väännäppä tuo+http://review.cyanogenmod.com/#change,5874 ' TARGET='_blank+http://review.cyanogenmod.com/#change,5791 ' TARGET='_blank+http://review.cyanogenmod.com/#change,5848 ' TARGET='_blank+http://review.cyanogenmod.com/#change,5849 ' TARGET='_blank+http://review.cyanogenmod.com/#change,5697 ' TARGET='_blank ja stock launcheril niin ois aika jees vaniljapipari :)\nItse en jaksa alkaa vääntämään\nSanoisin ennemminkin että versiot 2.1 2.2 2.3 vastaavat win xp sp1, xp sp2 ja xp sp3. Android 2.1->3.0 vasta on isompi muutos tyyliin xp->win7.\nOn nyt kyllä mennyt aika turhaksi off topiciks.\nItse en jaksa alkaa vääntämään :D\nTäytyy katsoa, jos on viikonloppuna aikaa.\nPortuguese Thieves tulee nimeksi.\nMites toi uusin N22 toimii?\nGurut ja sudet voisivat vaikka viestitetellä toisilleen in private. Ei kuulu tähän topiciin, totally off-topic!\nEi kait täällä ole trolleja.\nPuhelun aikana näyttö pimenee edelleen minuuteiks, ellei jollain oo korjausta? Aikasempi korjaus yritys ei onnistunu.\nEnhän mä löydä toimivaa linkkiä tolle 2.3.4 ROM Tejo Sunshine\nhitaasti käytä sormea 2 kertaa sensorin päällä niin pitäisi palata. joskus käy siten että joutuu odottamaan automaattista näytönsäästäjä vastapelurin katkaistua puhelu...\nNiillä on taas sivut toiminnassa linkki\nhitaasti käytä sormea 2 kertaa sensorin päällä niin pitäisi palata. joskus käy siten että joutuu odottamaan automaattista näytönsäästäjä vastapelurin katkaistua puhelu... ???\nOnks sensorit noi 2 violettia palloo tossa vasemmassa yläkulmassa? Pitääks toi näytönsäästäjä ite asettaa? Mulla ei ainakaa oo varmaan mitään näytönsäästäjää ollu päällä.\nOn, mut mulla ei ainakaan vaikuta niitten hiplaaminen yhtään.


Hotellit Kennedy museo - Varaa majoitus Berliini, Saksa\nHae hotellit lähellä kohdetta: Kennedy museo\nSuosittua juuri nyt kohteessa Berliini Myydyin Leonardo Hotel Berlin City West Guentzel Street 14 Comfort varattu 13 minuuttia, 33 sekuntia sitten Hotel Kubrat in Helle Mitte Kurt-Weill-Gasse 7 Yhdelle hengelle varattu 15 minuuttia, 58 sekuntia sitten Best Western Hotel am Spittelmarkt Neue Gruenstrasse 28 Standard varattu 24 minuuttia, 25 sekuntia sitten Hotel AMANO Grand Central Heidestraße 62 Comfort varattu 35 minuuttia, 35 sekuntia sitten Savoy Berlin Hotel Fasanenstreet 9-10. Superior parivuoteella varattu 38 minuuttia sitten Viisi hyvää syytä valita Agoda! Yli 750 000 hotellia maailmanlaajuisesti\nBerliini on kuuluisa suosituista nähtävyyksistään, kuten Kennedy museo. Löydät erittäin alhaisia hintoja vain agoda.fi osoitteen kautta varatessasi hotelleja Museoita ja taidegallerioita maamerkin läheltä. Useita hotelleja löytyy läheltä Kennedy museo, kuten Steps-Hotel ja Hotel de Rome. Hotelli varaukset Kennedy museo maamerkin naapurustossa on tehty helpoksi Agoda.fi:n turvallisella nettivarauslomakkeella. Majoitusta voidaan kätevästi etsiä Berliini kaupungin omalta sivulta, käyttäjäystävällisten hakuvälineiden ja laajojen hotellitietojen avulla. Yli 150 000 hotellia ympäri maailmaa. Hotelli on helppo löytää agoda.fi sivustolta, läheltä kiinnostavia maanmerkkejä kuten Kennedy museo.\nHotellit lähellä kohdetta Kennedy museo lähin hotelli\nSuositut hotellit lähellä Kennedy museo


Yritykset hätää kärsimässä – nyt malttia pankkisääntelyn kanssa! - Punkalaitumen Yrittäjät ry\nYritykset hätää kärsimässä – nyt malttia pankkisääntelyn kanssa!\nViime vuosina pk-yritysten rahoituksen ehdot ovat tiukentuneet ja hinta noussut. Suurin syy tähän on se, että pankkien sääntely on lisääntynyt. Tämä on hidastanut yritysten kasvua ja uusien työpaikkojen syntymistä.\n– On otettava tuumaustauko finanssialan EU-sääntelyn tehtailuun ja keskityttävä soveltamaan nykyistä sääntelyä. Varsinkin sääntelyn yhteisvaikutukset ja ristiriitaisuudet muiden säännösten kanssa on otettava valmistelussa paremmin huomioon, vetoavat Suomen Yrittäjät, Finanssialan Keskusliitto ja Elinkeinoelämän keskusliitto.\nEtujärjestöjen mukaan pk-yritysten luottojen riskipainolievennyksiä on jatkettava pankkien vakavaraisuusvaatimuksissa.\n– Rahoituksen turvaamiseksi pääomavaatimuksia ei saa enää kiristää. On etsittävä uusia tehokkaita keinoja rahoituksen saatavuuden helpottamiseksi.\nSY, EK ja FKL painottavat, että pankkien rakennerajoitukset koituisivat asiakkaiden haitaksi, sillä ne heikentäisivät pankkien mahdollisuuksia palvella asiakkaitaan monipuolisesti.\n– Esimerkiksi markkinatakaustoiminnan eriyttäminen muusta pankkitoiminnasta haittaisi yritysten arvopaperimuotoista varainhankintaa markkinoilta ja nostaisi sen kustannuksia.\n– Kaiken kaikkiaan pankkien rakenteille kaavaillut rajoitukset haittaisivat pankkien mahdollisuuksia palvella asiakkaitaan nykyisessä laajuudessa ja nykyisillä hinnoilla. Lisäksi ne olisivat ristiriidassa yritysrahoituksen monipuolistamispyrkimysten kanssa. EU-komissio on epäsuorasti myöntänyt, että rajoituksilla olisi kielteisiä vaikutuksia yritysrahoitukseen, Suomen Yrittäjät, Finanssialan Keskusliitto ja Elinkeinoelämän keskusliitto sanovat.\nSuomi on ilmoittanut tukevansa komission esitystä.\n– Tämä kanta on tehty riittämättömään tietoon nojaten. Vaikutusarviointi on hyvin puutteellinen, vaikka asetus voisi toteutuessaan koskea viittä tai kuutta suurta pohjoismaista pankkia.\nSY:n, EK:n ja FKL:n mukaan rahoitusmarkkinavero hyydyttäisi Euroopan taloutta.\n– Rahoitusmarkkinaveron käyttöönotto lisäisi finanssialan ja sen asiakkaiden kustannuksia, heikentäisi rahoitusmarkkinoiden toimivuutta ja johtaisi markkinatoimintojen siirtymiseen EU:n ulkopuolisiin maihin, kolme etujärjestöä huolehtii.


Aktuellt - Ajankohtaista - Bandy - Jääpallo\nAkilles Bandyn liigajoukkueelle jatkosopimuksia Akilles Bandy on tehnyt jatkosopimukset Matti ”Masa” Vainion ja Rolf ”Nappe” Larssonin kanssa. Kahden kokeneen pitkäaikaisen runkopelaajan jatkosopimukset vauhdittavat varmasti joukkueen rakentumista ja luo pohjaa\nAkilles Bandy uudistaa valmennuksensa Akilles Bandyn edustusjoukkueen uutena vastuuvalmentajana aloittaa Juha Laitinen. Juha Laitinen on toiminut viimeisen vuoden ajan Akilleksen P18 ja nuorten Bandy-liigajoukkueen päävalmentajana. Laitinen on\nKahden vuoden tauon jälkeen jääpallon loppuottelu päästiin taas pelaamaan yleisön edessä. Lappeenrannan Veiterä oli onnistunut järjestämään hienon tapahtuman, joka houkutteli paikan päälle peräti 2914 silmäparia.\n13 March, 2022\tNo Comments\nJoukkueessa palasivat Nuutti Oras, Rudolf Sadakov, Elmer Lönnberg, Jonathan Hyttinen, Atte Sonntag, Andreas Stenbäck (mv), Dante Kronvall, Iiro Haapanen, Kevin Tuominen, Leevi Lindholm, Alexander Nordström,\nDet behövdes alla fem matcher för att vaska fram finallaget i semifinalserien mellan Akilles och Narukerä. I den sista och direkt avgörande matchen var Akilles\n6 March, 2022\tNo Comments\nAkilles ei onnistunut katkaisemaan välieräsarjaa vieraskentällä. Ottelun alku oli kahden joukkueen varovaista pelaamista. Akilles oli enemmän pallossa, mutta porilaiset puolustivat kärsivällisesti, eikä kumpikaan joukkue päässyt\nSamarbetspartners - Yhteistyökumppanit\nSociala medier - Sosiaalinen media


Euronics verkkokaupan tilausohje\nHuomioithan, että Euronics verkkokaupasta on mahdollista tilata vain kotimaahan. Emme toimita Ahvenanmaalle.\nTämän jälkeen voit valita tilauksen toimitus- sekä maksutavan klikkaamalla vastaavaa toimitus- tai maksutavan kuvaketta tai ruksia. Toimituskulut näet aina toimitustavan yhteydessä. Voit myös noutaa tilauksesi yli 50 myymälästämme.\nTässä vaiheessa saat vahvistuksen tilauksestasi sähköpostiisi, sekä toimituksen vahvistuttua linkin, josta voit seurata tilauksen etenemistä.


Osoite: 7400 Hwy 107\nPuhelin 1: 15018354959\nKeskus-Little Rock on helposti saavutettavissasi, sillä matka vie autolla vain 16 minuuttia. Osoitteessa 4100 MCCAIN BLVD sijaitseva hotelli on ihanteellinen tukikohta, kun haluat nauttia kaikista kauLue lisääpungin antimista, viivyitpä sitten vain muutaman päivän tai kauemmin. Kolme tähteä -kategoriaan kuuluvan budjetti-tyylisen hotellin sijaintina on Little Rock. Hotelli tarjoaa käyttöösi useita eri palveluja, joihin kuuluvat mm. Business-keskus, Ilmainen pysäköinti . Hotelli on osa LQ-ketjua.Laajakaista-Internet-yhteys on saatavilla hotellissa.Kun haluat rentoutua, hotellin uima-allas on käytössäsi.Pyörätuoliystävällisyys on mukava lisä hotellin palveluihin. Muuta hyödyllistä tietoa:Hotellissa on ilmainen pysäköinti.Piilota teksti


Me tienataan tällä... eiku... "ongelmapankkien uudelleenjärjestelyyn tarvittavia varoja voidaan periä kaikilta euroalueen pankeilta, myös Suomesta" | Keskustelu | Kaksplus\nEnsimmäinen viesti 26.09.2021\n"Nyt julkistettiin todella hyytävät lukemat Italiasta: Seurauksena voi olla jättimäinen lasku kaikille Euroopan pankeille\nOngelma muuttuu koko EU:n laajuiseksi viimeistään vuoden vaihteessa. Ensi vuoden alusta alkaa nimittäin Euroopan pankkiunionin yhteisvastuullisuus. Silloin ongelmapankkien uudelleenjärjestelyyn tarvittavia varoja voidaan periä kaikilta euroalueen pankeilta, myös Suomesta."\nNyt julkistettiin todella hyytävät lukemat Italiasta: Seurauksena voi olla jättimäinen lasku kaikille Euroopan pankeille\nOngelma muuttuu koko EU:n laajuiseksi viimeistään vuoden vaihteessa. Ensi vuoden alusta alkaa nimittäin Euroopan pankkiunionin yhteisvastuullisuus. Silloin ongelmapankkien uudelleenjärjestelyyn tarvittavia varoja voidaan periä kaikilta euroalueen pankeilta, myös Suomesta.\nEU kuppaa Suomesta kaiken varallisuuden parempiin taskuihin.\nAikanaan tullaan ihmettelemään miten tyhmästi suomalaiset poliitikot toimivat silloin kun Suomi kuului Euroopan unioniin.\nJa aikanaan tullaan kuulemaan Sannan elämänkerrassa sen tuhannen selitystä miksi Suomi teki niinkuin teki ja kenen muun syytä, kuin hänen, ne kaikki virheet olivat.\nÄänestäjien vikahan se on. Ei voi olla niin että yhtäältä äänestää tietynlaisen politiikan puolesta ja sitten toisaalta valittaa kun sellaista politiikkaa harjoitetaan. Tässä asiassa ainoastaan persujen äänestäjillä on moraalinen oikeus valittaa ja heitä on kansasta hyvin pieni vähemmistö.\nNiin no, eihän se hallituksen muodostus aina vastaa äänestystulosta.


Halvat lennot Napoliin - Kuumat.com\nLennot Napoliin - Mikälainen Napoli on matkakohteena?\nEdulliset lennot Napoliin työn alla? Saavuitte oikeaan paikkaan! Matkahakukoneestamme etsit helposti lennot, hotellit ja äkkilähdöt Napolin parhaille paikoille - aina markkinoiden halvimpaan hintaan. Jos lennät Napoliin, lennät isolla todennäköisyydellä lentokentälle, jonka lentokenttäkoodi on NAP.\nNähtävyydet ja mitä tehdä Napolissa?\nNapoli on ympäri vuoden suosittu matkakohde (varsinkin lomakausina), josta löydätte lukemattomia mahdollisuuksia ajanviettoon. Napoli tarjoaa lukemattomia eri nähtävyyksiä ja koettavaa, joista turistien suosimat nähtävyydet ovat esim.\nVaraa siis matkallasi paljon aikaa myös suosituimpien nähtävyyksien tarkastelemiseen ja Napolin kulttuurin kokemiseen. Napolissa on myös useita laadukkaita ravintoloita ja ruokapaikkoja, kun nälkä iskee.\nMissä Napoli sijaitsee?\nNapoli sijaitsee Italiassa, joka taas luonnollisesti sijaitsee Euroopassa.\nMissä kuussa on edullisinta lentää Napoliin?\nMiten löydän halvimmat lentoliput Napoliin?\nVaraa Napolin lentoliput ajoissa\nLento Napoliin kannattaa yleensä varata jo kuukausia ennen matkustusajankohtaa. Kaikkien lentojen hinnat muuttuvat kalliimmiksi yleensä ajan kuluessa ja kysynnän kasvaessa. Varatessa lentoliput ajoissa, voitte saada edullisimmat lennot Napoliin - jopa keskellä parasta lomakautta.\nJos olet varaamassa lentoja Napoliin, suosittelemme katsomaan myös vaihtolennot, koska ne ovat usein edullisempia kuin suorat lennot. Monet maailman lentoyhtiöistä saattavat ehdottaa sinulle vaihtolentoja jopa alle puoleen hintaan suoriin lentoihin verrattuna. Nyt kannattaa siis suunnata Napolin lentojen hintoihin.\nSadoissa kohteissa on useampia lentoasemia. Suosittelemme aina vertailemaan lentojen hinnat kaikille lentoasemille, koska pienet ja vähemmän liikennöidyt (usein myös halpalentojen suosimat) lentokentät ovat usein halvempi vaihtoehto!\nJos lennät Napoliin keskellä kiireisintä loma-aikaa, on lentoliput yleensä paljonkin kalliimpia. Siksi suosittelemmekin pitämään kesä- ja talvilomat pikkaisen yleisimmän lomasesongin ulkopuolella. Näillä vinkeillä voit säästää lentojen hinnoista kymmeniä tai jopa satoja euroja!


Etusivu | Mirkka Torikka\nKaikki rakkaat katastrofini\n#matkailu #moderniperhe #myhumbleopinion\nKARDINAALIGRILLI: PARAS GRILLI IKINÄ\nKaupallinen yhteistyö: @kardinaaligrillit Kerrostaloon muutettaessa kaipasin ehkä eniten grillin tuoksua, mikä leijaili sisälle avonaisesta takapihan ovesta. Rakastan sitä enemmän kuin …\nTämä teksti on Hometalo-katerorian 19. blogiteksti. Teksti sisältää viittauksia aikaisempiin tapahtumiin, joita en avaa enää uudelleen tässä tekstissä. Blogini tarkoitus ei …\n04 toukokuun, 2021\nTämä teksti on osa Hometalo-blogiani. Teksti sisältää viittauksia aikaisempiin tapahtumiin, joita en avaa enää uudelleen tässä tekstissä. Tässä kategorian kahdeksannessatoista …\nNEW SAUNA: Sähköä ilmassa\nKaupallinen yhteistyö New Sauna Takana on elämäni henkisesti hirvein kuukausi. Viimeksi samanlaisesta sielua rikki repivästä suosta nosti homeremontti, nyt sen tekee …\n07 maaliskuun, 2021\nTämä on Hometalo-kategorian seitsemästoista blogiteksti. Blogini tarkoitus ei ole mustamaalaaminen, maalittaminen tai manipulointi. En pyri vääristelemään totuutta, en johtamaan harhaan …\nTämä on Hometalo-kategoriani kuudestoista blogiteksti. Alkuun taas muistutan, että blogini tarkoitus ei ole mustamaalaaminen, maalittaminen tai minkäänlainen manipulointi. Journalistin ohjeiden …\nTämä on Hotetalo-kategoriani viidestoista blogiteksti. Alkuun taas muistutan, että blogini tarkoitus ei ole mustamaalaaminen, maalittaminen tai minkäänlainen manipulointi. Journalistin ohjeiden …\n”Niin kuin home vetten päällä, viheriöi valhe täällä”\nTämä on Hometalo-kategoriani neljästoista blogiteksti. Tuo otsikko oli runoilija Einari Arvid Vuorelan kynästä. Niin kuin paikallinen home ulkoseinissä, haisee valhe litteröinnissä. Tuo taas oli …\nTämä on Hometalo-kategoriani kolmastoista blogiteksti. Alkuun taas muistutan, että blogini tarkoitus ei ole mustamaalaaminen, maalittaminen tai minkäänlainen manipulointi. Journalistin ohjeiden …\nHaista home! – ja muita pohdintoja hovin osaratkaisua odotellessa\n08 tammikuun, 2021\nTämä teksti on blogini Hometalo-kategorian kahdestoista osa. Muistutan, että blogini tarkoitus ei ole mustamaalaaminen, maalittaminen tai minkäänlainen manipulointi. Kerron tätä …\nTämä on Hometalo-kategoriani kolmas blogiteksti. Blogini tarkoitus ei ole mustamaalaaminen, maalittaminen tai minkäänlainen manipulointi. Journalistin ohjeiden mukaisesti, en pyri vääristelemään …\nLEVIN IGLUT: Tontti ja taivas edellä\nKaupallinen yhteistyö Levin Iglut. Matkailuala panostaa vahvasti vastuullisuuteen, josta erinomainen esimerkikki on Levillä, Utsuvaaran laella sijaitseva Suomen toiseksi vanhin iglukylä Levin …\nKaupallinen yhteistyö @rexenersuomi Kiitos hometalotaistoni mielenkiinnon, olen saanut mahdollisuuden upgreidata vanhaa kesämökkitonttiamme upeilla yhteistöillä. Niiden johdosta mökillemme on saatu muun …\nMy kind of sauna\nKaupallinen yhteistyö New Saunan kanssa. Tiedän nopeasti mitä haluan, kun on tosi kyseessä. En aina ehkä osaa valita lounasta kohtuullisessa …\nReady for court – haasteen halkomista\nTämä on Hometalo-kategoriani neljäs blogiteksti. Blogini tarkoitus ei ole mustamaalaaminen, maalittaminen tai minkäänlainen manipulointi. Journalistin ohjeiden mukaisesti, en pyri vääristelemään …\nKaupallinen yhteistyö @newsauna Uusi pihasaunamme saapui juhannusviikolla ja lämpeni jo laskeutumispäivänsä iltana. Odotettu maanantai 21.6.2021 oli epätodellinen euforinen päivä, jonka …\n06 marraskuun, 2020\nTämä on Hometalo-kategoriani seitsemäs blogiteksti. Toim. huom. Lisätty 9.11 klo. 7:40. Tämän tekstin tarkoitus on ehkäistä tulevia vastaavia hometalo-taisteluita, myös …\nYhteistyössä Golden Day Spa & Salon. Sisältää alennuskoodin! Ihoni on voinut kaikista huonoiten näissä stressivuosissa, joihin on mahtunut kodin homehtuminen, …


Kartanon kruunaamaton lukija: Ayan elämää Norsunluurannikolla\nPosted by Elegia at 13:43\nMai Laakso 21. marraskuuta 2013 klo 16.33\nAfrikka on minulle vieras paikka ja lukemani kirjat käsittelevät lähinnä sotia ja sodanjälkeistä elämää sekä lapsikaappauksia. Adichien Kotiinpalaajat sekä muut hänen romaanit antavat ehkä jonkinlaisen kuvan afrikkalaisesta elämänmuodosta, tosin yliopisto-opiskelleiden elämästä.\nMutta kyllähän se totta on myös se kuivuus ja nälänhätä. Siellähän on kymmeniä eri maita, joten kaikkia ei voi pakata yhdeksi pakkaukseksi Afrikkaa. Osa maista on onnistunut hyödyntämään runsaat luonnonvarat, osa ei, osa sotii, osa ei.\nElegia 22. marraskuuta 2013 klo 11.49\nMinua koko Afrikka maanosana on kiinnostanut jo kauan. Omaa tietouttani olen kartuttanut (ja kartutan) lukemalla muutakin kuin kys. maanonsaan sijoittuvia romaaneja.\nUutisointia Afrikasta voisi verrata siihen, jos yhtäkkiä Euroopasta uutisoidessa käsiteltäisiin vain kodittomia ja vaikkapa tapaturmaisesti kuolleita. Sellainen antaisi melko yksipuolisen kuvan Euroopasta - suorastaan säälittävän. Siis juuri sellaisen, millaista kuvaa Afrikan mantereesta luodaan - vaihtaisivat jo levyä.\nKuten mainitsin, en ole suinkaan ole kiistämässä etteikö nälänhätää olisi Afrikassa alueittain olemassa. Yleensä se tosiaan johtuu kuivuudesta ja vaikeista olosuhteista. Myös taudit leviävät esim. huonon hygienian (vaikea olla hygieeninen, jos ei ole puhdasta vettä tai vettä lainkaan) ja tietämättömyyden takia, joten avustusta tarvitaan. Mutta kyllä Afrikasta löytyisi muutakin uutisoitavaa kuin nuo ainaiset samat.\nNorkku 21. marraskuuta 2013 klo 17.44\nTämä on kyllä kivan erilainen afrikkalaissarja. Jossain sarjan kirjassa vilahtaa vielä vanhaa heimo-meininkiä, mutta aika moderniahan tuo meno Ayalla ja kumppaneilla on.\nKirjoja taitaa olla nyt ilmestynyt 6 kpl, joista kai vain ensimmäinen on käännetty suomeksi.\nElegia 22. marraskuuta 2013 klo 11.55\nTässäkin kirjassa oli havaittavissa kulttuurisia piirteitä (eri asia sitten, miten totta nykyään mutta varmasti jossain edelleen arkipäivää) esim. juuri noiden avioliittojen kautta. Tytöiltä odotetaan lähinnä rikkaan miehen naimista. Periaatteessa meno on kuitenkin melko vapaata, kunhan noudattaa tiettyjä kulttuurisia koodistoja (jotka ovat joka kulttuurissa omanlaisensa).\nMinä tosiaan ihastuin tähän sarjikseen ja olikin kauheaa huomata, ettei meidän kirjastossa näitä ole enempää, apua! Kakkososan voisi tilata toisesta kirjastosta, mutta muita osia ei sitten näytä olevan lainkaan tarjolla, kääk. Joutuu ehkä ostamaan itse.\nhdcanis 21. marraskuuta 2013 klo 17.48\nHieno on, olen ne kuusi englanniksi tullutta lukenut ja pitänyt (keskenkin voi varmaan hypätä mukaan ja jotenkin päästä sisään mistä on kyse mutta kyllä kannattaa lukea järjestyksessä).\nJa tosiaan mainio piirre että toisaalta maan oma kulttuuri on vahvasti mukana (myös joitain negatiivisempia piirteitä) mutta toisaalta tämä on yleismaailmallista YA-draamaa josta löytää tuttuja piirteitä helposti...\nElegia 22. marraskuuta 2013 klo 12.01\nOkei, eli näitä ei edes toistaiseksi ainakaan ole enempää kuin kuusi kirjaa. Tämä ensimmäinen osa jäi kyllä sen verran kesken, että minen ainakaan haluaisi näitä kirjoja sekalaisessa järjestyksessä lukea. Mutta olenkin pedantti lukija sarjojen suhteen. :)\nMinusta tämä oli ihanan luonnollinen kirja kaikkine tapoineen, vaikka mahtui mukaan toki hienovaraista lahjontaa (esim. Ayan isän ylennykseen liittyen).\nUnknown 21. marraskuuta 2013 klo 19.48\nTästä pidin, ja juurikin tuosta avautumisosiosi syistä johtuen. Toinen kiinnostava Afrikka-aiheinen kirja menossa juuri nyt.\nElegia 22. marraskuuta 2013 klo 12.02\nOli muuten ilo huomata, että niin moni bloggaaja on tämän kirjan lukenut. Minulta olisi mennyt tämä kirja kokonaan ohi, ellen olisi siitä kuullut juuri blogien kautta. :)\nMaria / Kirja joka maasta 22. marraskuuta 2013 klo 13.48\nTosi kiinnostavan kuuloinen sarjakuva! Otin sen heti omallekin lukulistalleni.\nOlen ihan samaa mieltä tuosta asiasta, mistä avauduit: Länsimaisten ihmisten näkemä Afrikka-kuva on aivan liian yksipuolinen. Me eurooppalaiset loukkaannumme heti, jos joku olettaa kaikkien Euroopan maiden ja kansojen olevan samanlaisia. Silti puhumme jatkuvasti Afrikasta (ja varsinkin Saharan eteläpuolisesta Afrikasta) kuin siellä kaikki olisi yhtä ja samaa.\nElegia 23. marraskuuta 2013 klo 12.57\nKiva kuulla, että sarjis alkoi kiinnostaa. Se oli tosiaan piristävän erilainen luku- ja katselukokemus.\nEuroopan kulttuurinen monimuotoisuus tuntuu olevan itsestäänselvyys. Onkin ihme, ettei sitä tajuta Afrikan kohdalla (joka on vielä heterogeenisempi kuin Eurooppa).\nMarjatta Mentula 22. marraskuuta 2013 klo 18.32\nKiitos Elegia! Aya of Yop City varattu, löytyi Kymenlaakson alueella Kotkan kirjastosta! Esittelysi vakuutti, ja haluan tutustua tähän sarjakuvaan.\nElegia 23. marraskuuta 2013 klo 12.58\nOnpa kiva kuulla, että kiinnostuit tästä. Toivottavasti kirja on mieluinen kokemus myös sinulle. Mielenkiinnolla jään odottelemaan mietteitäsi. :)\nCalendula 23. marraskuuta 2013 klo 18.02\nEn tiennytkään, että tämä on suomennettu. Meillä on ranskaksi hyllyssä ollut jo muutaman vuoden.\nAvautumisestasi tuli muuten mieleen Africa for Norway -klippi ;)\nElegia 24. marraskuuta 2013 klo 11.55\nIlmeisesti vain ensimmäinen kirja on suomennettu, muita ei. Enkuksi löytyy kaikki kuusi (pitää tosin metsästää ne jostain). Ranska ei oikein minulta taivu. :)\nHauska ja ison ajatuksen sisältävä tuo linkkaamasi video! Taidankin lisätä sen tuohon postauksen loppuun, kiitos. :)


Landrieu Notice ja Small Business Administration : Tuen - Forum bilardowe\nLandrieu Notice ja Small Business Administration : Tuen\nWysłany: Nie 9:30, 09 Lut 2014 Temat postu: Landrieu Notice ja Small Business Administration : Tuen\nJa todella vaivattomasti , voit grab enemmän vaihtoehto ilman mitään vaikeuksia. Oma luottoluokitus ohjelmat että sinulla ole koskaan maksettu on oman pankkilainaa . Älä vaivaa itseäsi suhteen to yksityisyys omassa annettu data lähinnä sinun täytyy toimitus joitakin alkeellisia tiedot liittyvät taso henkilökohtainen laina käytetyt , nimi , tiedot ??jne. . Jotkut tarjoajat antaa laina [link widoczny dla zalogowanych] Car Lease tuotteet ovat pohjimmiltaan helppo huhtikuu pankkilainaa . Kun olet harkitsee Internet-pohjainen palkkapäivä lainanantaja, löydät mitään lakkaamatta sinua vastaan ?? osto puhelin ja tarjoaa hänet kokeilla. Koko laina toimintatapa on yhä tehokas , muut laittaa jonkin luotonanto tuotteita aivan www . On 2 kertaa aikaa on neuvoi ostoskoriin rahoitus by Hallitus Talletus Vakuutukset Yhteistyö .\nNämä lainat usein melko Suosituin siitä syystä, että useimmat ihmiset valittujen ja pankkisaamiset keskittymällä samalla lainanantaja pitkään, he haluavat ohjelma ja omistautumista on laina yhtiön ja sen seurauksena kokeilla niitä, kun se on noin aika ottaa pois että laina . Tällainen kommelluksia tapahtui sisäpuolella keskellä in neljän viikon jakson heti, kun Tyypillinen Yhteensä varoja saada oikosulussa ennen tulevista käteen. Siksi lainat pyytää korkeampi korkotaso ja ovat avalable jossa vähentämään lainamäärät , isompi palkkioita ja alennetaan maksaa takaisin päivittäin aikataulut ole ottelu jokaisesta Velallinen [link widoczny dla zalogowanych] riippumatta lievittämään ja vauhti ja sopimus , ei voi olla asioita, jotka todennäköisesti tekee yksi mieti uudestaan ennen kuin asuntolaina on web . erittäin tärkeä tekijä sinun ei tarvitse miettiä jos kysymys tutkinto on linjalla rahaa etukäteen on luotto ranking.\nAlla on muutamia elintärkeitä totuus ymmärtämään remortgage menetelmä . Ilman aikavälin in kodin omistajat vakuutus suunnitelma , se voi mahdollisesti pyörittää paljon rahaa pysyä majatalo pari monta päivää tai jopa vuokrata asunto tulisi vahinkoja tai vammoja oman talo ovat huomattavia ja aikaa loppuun .\nEhdotetaan tällä tapa vain kun sinulla kuluneet muut valintoja tueksi jos luultavasti näistä varoista. Esimerkkeinä teidän luottoluokitus , span aikaa sinulla elivät kotona , yhdessä tarpeisiin muokkaavat alkaen asuntolaina työpaikalla ja laina toimistolleen . Ottaa yksittäinen ulos raha kriisi , nämä rahoitusvaihtoehtoja voi mahdollisesti tehdä huomattavasti arvokkaita [link widoczny dla zalogowanych] Voit myös pelastaa huomattava määrä rahaa lainat . tarvittavat paperit toimintatapa voi myös olla hyvin nopeampi . Vaikka tämä kerran mutta koskien vihreä ilta paljastamaan ja tutkimus , digitaalinen elektroniikka maahantulon to kuten tiedot Osoittaa tiedot pystyy nyt Testattu muutamassa minuutissa .\ntarpeet ja irtisanotuille vuokraaja luotonanto vaihtoehtoja ovat, sinun kannattaa olla aikuisen , sinun kannattaa säilyvän oman asuin kahva vähintään noin 6 tai useamman kuukauden ja sinun työllistävät oikea suunnitelma maksaa takaisin kanssa henkilökohtainen laina tulevaisuudessa .


Jouko Ritan vauhti ei hyydy – Hämeenlinnan Kaupunkiuutiset\n1.7.2015 00:00 Päivitetty 11.6.2018 09:42\nTaidekauppias Jouko Jokke Rita asuu Lempäälässä paikassa, jota voisi kutsua paratiisiksi. Hänen parikymmentä vuotta sitten hankkimansa koti sijaitsee kolmen eri järven rantamailla maaseudun rauhassa.\nTänä kesänä tiluksilla avautui komea Taide Ritan näyttelytalo, johon pääsevät kaikki halukkaat tutustumaan.\n– Galleriassa on käynyt jo yli viisisataa ihmistä. Otan vieraita vastaan sopimuksen mukaan, kahdesta hengestä sataan henkeen kerrallaan, hän kertoo.\nGallerian terassilta avautuu järvinäkymä, kuinkas muuten. Sisätiloissa tarjoutuu laaja katsaus suomalaiseen huipputaiteeseen Pekka Halosesta Juhani Palmuun ja Miina Äkkijyrkkään, onpa joukossa Dalia ja Picassoakin. Mutta myös tuntemattomampia tekijöitä joukosta löytyy, ja Sirpa-vaimoltakin on esillä pari akvarellia.\n– Museot lainaavat minulta paljon töitä näyttelyihinsä. Nytkin teoksia on lainassa Hämeenlinnan taidemuseon Martta Wendelin -näyttelyssä. Halosen museosta taas tuli juuri yksi Gallen-Kallela takaisin kotiin, Rita kertoo.\nTaiteen ymmärtämistä Rita sanoo oppineensa kantapään kautta. Paras keino on hänen mukaansa se, kun kuuntelee ihmisten tarinoita taiteilijoista. Taulujen hankinnassa hän on erikoistunut edesmenneisiin mestareihin. Näiden töitä hän ostaa kuolinpesistä.\nVaikka Rita asuu lähellä Tamperetta ja osan vuotta myös Floridassa, hän vakuuttaa olevansa sydämestään ikuisesti hämeenlinnalainen.\n– Hämeenlinnassa olen kuin kotonani, hän tunnustaa.\nTäkäläinen vanhempi polvi muistaa Ritan hyvin siitä, että hän aloitti aikoinaan kauppiasuransa Keskustalossa Tupakkatuvan yrittäjänä ja omisti myös huutokauppalaitoksen. Kun hänelle tuli myytäväksi tauluja, eivätkä ne menneet huutaen kaupaksi, hän päätti lähteä kiertäväksi taidekauppiaaksi.\nKiertävällä tiellä Rita on edelleen ja aikoo jatkaa niin kauan kuin jaksaa – tai siihen asti kun käy köpelösti. Yksi hänen lentävistä lauseistaan nimittäin kuuluu näin: Kuolen 99-vuotiaana nuoren mustasukkaisen aviomiehen ampumaan kultaluotiin.\nMuutama vuosi sitten seitsenkymppisiään viettänyt Rita on monien mielestä jopa kadehdittavan positiivinen. Hän itse sanoo, että hän ei ole koskaan tavannut muita kuin mukavia ihmisiä. Luultavasti tässä osuu nappiin vanha sananlasku niin metsä vastaa kuin sinne huudetaan.\n– Ei ole olemassa onnellista elämää, on vain onnellisia hetkiä, hän filosofoi.\nVuosien karttuminen ei hidasta aurinkoista ja energistä miestä. Hän on Suomen vanhin taidekauppias sekä iältään että työvuosiltaan. Kiertäviä taidekauppiaita oli aikaisemmin enemmän, mutta nyt on enää vain pari jäljellä.\n– Jos lopettaisin, kuolisin. Kaupankäynti on niin verissä. Joka päivä soitan yhdelle uudelle ja yhdelle vanhalle asiakkaalle. Joka päivä käyn myös yhden asiakkaan luona, ja palvelen ihmisiä niin, että he ovat varmasti tyytyväisiä. Poraan tauluille reiätkin seinään. Näin olen tehnyt jo lähes 50 vuotta, hän kertoo.\nVietti vie Ritaa yhä niinkin, että hän uskoo uransa kohokohdan olevan vielä edessäpäin.\n– Koko ikäni olen hakenut sitä parasta kauppaa. Vaikka tekisin kuinka hyvän kaupan, se seuraava voi kuitenkin olla paras, hän nauraa.\nYksi Ritan vauhdin salaisuus on se, että hän on vuosikymmenet pitänyt korkin kiinni ja savukkeet poissa nautinnoista. Raittius alkoi jo 25-vuotiaana, nuoruuden rankan ryyppyputken jälkeen.\nJudo ja Kerho\nUrheilu on ollut aina lähellä Ritan sydäntä. Hän on Hämeenlinnan Judoseuran perustajajäsen ja kunniapuheenjohtaja. Ja hänellä on stipendirahasto, josta pienimmät lajin harrastajat saavat mukavia joululahjoja.\nHPK:n jääkiekkoa Rita on seurannut läheltä ja tukenut runsaskätisesti vuosikymmenten ajan. Osansa ovat saaneet myös pikkujuniorit, sillä hän on maksanut usean vuoden ajan oman jäävuoron nuorimmalle ikäluokalle joka lauantai kello 10. Tarjous pysyy kuulemma voimassa niin kauan, kun aika pysyy samana.\nKerhon liigakausikin tavallaan starttaa Ritan järjestämällä elokuisella illanvietolla, johon ovat kutsuttuina pelaajien lisäksi seuran johto ja hallitus, kaikki aveceineen. Ilta sujuu pubin tapaiseksi tilaksi muutetussa riihessä, jossa myös orkesteri soittaa.\nJos Kerho on liigakaudella joskus pelissä tappiolla ja näyttää pahalta, Rita oikaisee, että joukkue ei koskaan häviä, vaan se joko voittaa tai ei voita. Ensi kaudella saalistetaan hänen mukaansa taas mahtavasti pisteitä Hämeenlinnaan.\n– Tervetuloa keväällä torille, silloin on kultajuhlat! hän hihkaisee armottoman optimistiseen tyyliinsä.\nTaide Ritan gallerian vierailuaikoja voi tiedustella Jouko Ritan numerosta 0400 499500.


Rohkeuden ja aitouden kehittäminen | rohkeajohtaja.fi\nAihearkisto: Rohkeuden ja aitouden kehittäminen\nitsensä johtaminen, Johtajana kehittyminen, Liiketoiminnan kehitys, Organisaatiokulttuuri, Rohkeuden ja aitouden kehittäminen\nStrateginen valinta: Kehity tai näivety – Kolme askelta, millä teet turhaumasta kilpailuedun\nmarraskuu 20, 2015 Heli Koistinen\tKommentoi\nKysyin Vincitin henkilöstöjohtaja Johanna Pystyseltä, mistä heidän kulttuuriaan leimaava rohkea ja kilpailuetua luova johtamisen liittyvien uskomuksien murskaaminen saa alkunsa. Ja mitä Johanna vastasi? ”Rohkeus uudistaa lähtee todennäköisimmin turhaumasta, joka on syntynyt omista [huonoista] kokemuksista isoissa yrityksissä työskentelystä”.\nKaboom. Turhauma. Jotenkin olen itsekeskeisessä minäharhassani (joka on ihmisyyteen kuuluva perusharha) ajatellut aiemmin, että turhauman kääntäminen kehittämisen polttoaineeksi olisi vain minun oma juttuni. Vaan eipä ole. Joten asiaan on syytä paneutua tarkemmin.\nKokeilin ensimmäistä kertaa turhauman tietoista kääntämistä kehittämiseksi vastatessani Tikkurilan konsernitasoisesta henkilöstön kehittämisestä. Turhauman kääntämisessä voitoksi oli kolme merkittävää askelta:\nTurhauman syntyminen ja tiedostaminen\nTurhauman hyväksyminen ja kääntäminen kysymyksiksi\nRatkaisuvaihtoehtojen ideointi ja käytäntöön pano\nTurhauman synty ja tunteen tiedostaminen\nTurhaumia (ja muita, isoja ja pieniä tunteita) syntyy luonnostaan joka päivä. Kysymys onkin, kuinka tietoisia me olemme omista tunteistamme. Kykenemmekö havainnoimaan tunteitamme ja selvittelemään niiden syitä?\nModerniin tapaan havainnoida omia tunteita sopii mainosti vaikkapa Emotion tracker –työkalu, jota Camilla Tuominen rakentaa. Coachina käytän monesti asiakkaideni kanssa perinteisempää kynä ja paperi (tai Word ja näppis) –versiota tunteiden tunnistamisessa. Olennaista on, että jonkun tavan kautta tulee tietoiseksi, että hei, näissä ja näissä tilanteissa olen ollut turhautunut.\nTurhauman hyväksyminen ja kääntäminen hyviksi kysymyksiksi\nKun turhauma on tunnistettu, on tunne hyväksyttävä. Itselle toimivat esimerkiksi lauseet: ”Turhauma on hyvä tunne. Tunnistaminen on alku uudelle suunnalle, jollekin paremmalle. Mistä tämä turhauma kertoo? Mitä en ole vielä ajatellut?”\nKäytännön esimerkkejä turhauman muuttamisesta kysymyksiksi:\nTalent management –turhaumaa, jota työstin jokunen vuosi sitten, voisi kuvata yhdellä lauseella näin: Talenteja nimetään, arvioidaan ja kehitetään, mutta kaikki tämä työ muuttaa kulttuuria varsin vähän. Hetken pohdittuani turhauma kääntyi kysymyksiksi: Mikseivät nämä isoin panoksin tehdyt ohjelmat vaikuta enemmän? Mikä on perustavanlaatuisesti vialla tavassa tehdä talent managementia? Minkä täytyy muuttua (ja miten)?\nVastuukulttuurin kehittämiseen liittyi aikoinaan turhauma: Esimiehisyyttä on kehitetty ja siitä on saatu hyvää palautetta ja taitotason selkeää parannusta, mutta se ei vielä riitä. Edelleen haasteena tuntuu organisaation tasolla olevan vastuun kulttuuri sekä se, että osa esimiehistä on aikanaan nimetty esimiestehtävään asiantuntijuuden, ei esimiehisyyden perusteella.\nKysymyksiä, mitä vastuukulttuurista aikoinaan heräsi, olivat: Miksei esimiesten kehittäminen riitä vastuukulttuurin kehittymiseen? Miksi esimiestehtävä koetaan palkinnoksi ja siihen valitaan henkilöitä, joiden ei koskaan pitäisi olla esimiehiä? Miten voisi vahvistaa sitä, että esimiehisyys ja asiantuntijuus ovat yhtä vahvat, vaihtoehtoiset urapolut?\nRatkaisujen ideointi on työtä, jossa tarvitaan meissä ihmisissä luontaisesti asuvaa luovuutta käyttöön. Tarvitaan heittäytymistä ja (omien) rajojen rikkomista. Jos esimerkiksi vastaat talent managementin kehittämisestä, voi olla pelottavaa huomata, että jossain kohtaa on toimittu tavoilla, jotka eivät ole olleet optimaalisia. Perinteisen ajattelun mukaan voisi sanoa, että on tehty virheinvestointi. Mutta uskaltaako tätä tehdä näkyväksi? Onko omassa kulttuurissa mahdollista haastaa omia tapojaan tehdä niin, ettei aiemmista tekemisistään joudu pää pölkylle? Nämä ovat yksilötasolla isoja kysymyksiä.\nJa toisaalta vastakysymyksenä voidaan kysyä: Mitä tapahtuu, jos omia uskomuksiaan ei uskalla haastaa? Mitä tapahtuu, jos ei anna mahdollisuutta hulluillekin ideoille kasvaa ja kehittyä?\nItse pelkään, että vastaus molempiin kysymyksiin on: Ei tapahdu mitään. Jatkamme kuten ennenkin. Ja bisnes jatkaa pysähtyneessä olotilassaan, kunnes tulee seuraavat henkilöstövähennyksiin tähtäävät YT:t. Rohkeat yritykset ottavat rohkeita, omaa tapaansa haastavia askelia. Jotka lähtevät liikkeelle vahvoista tunteista. Kysymys kuuluu: oletko sinä ja oletteko te valmiita kehittymään?\nJos ja uskoakseni kun olette valmiit kehittymään ja satut työskentelemään HR:ssä, katso tämä:\nKatso ”HR, rohkea muutosvaikuttaja” -video.\nTarkempia eväitä matkan varrelle saat esityksestä:\nRohkea HR – Johtamisen muutos lähtee itsestä\nJa kun olet katsonut edellä mainitun infon, ota yhteys. Jutellaan lisää.\nAito ja rohkea johtaja, Coach (ACC)\nCamilla TuominenEmotion TrackerKilpailuetuMuutospysähtyneisyysStrateginen HRTikkurila OyjTunteiden johtaminenuskomuksetVincit Oy\nJohtajana kehittyminen, Liiketoiminnan kehitys, Rohkeuden ja aitouden kehittäminen\nMiten kääntää pelko rohkeudeksi ja satojen miljoonien bisnekseksi?\nlokakuu 6, 2015 Heli Koistinen\t2 kommenttia\nKuuntelin viikonloppuna 300 miljoonan USD liikevaihtoa tekevän verkostomarkkinointiyrityksen PM Internationalin toimitusjohtajan Rolf Sorgin puhetta, jossa hän kertoi omasta matkastaan automekaanikosta yritysjohtajaksi. Alussa oli yksi mies, unelma terveemmästä ihmisestä ja 1+1 miljoonan Saksan markan alkupääoma. Suurella henkilökohtaisellakin riskillä Rolf perusti ravintolisiä myyvän yrityksensä ajatuksenaan se, että kun hän kerran tähän hommaan lähti, ei hän koskaan katsoisi taakseen.\nOnpa sitten mitä mieltä tahansa siitä, onko ”verkostomarkkinointi” oikeaa bisnestä vai ei, on väkisinkin ihailtava tuota alun päättäväisyyttä ja kykyä tehdä rohkea päätös perustaa oma yritys, joka on sittemmin kasvanut kansainvälisesti ja valittu moninkertaisesti Saksan innovatiivisimmaksi yritykseksi. Suomeenkin halutaan lisää yrityksiä, jotka työllistäisivät ihmisiä. Missä meissä asustaa tuo aloittavan yrittäjän rohkeus ja lupaus itselle siitä, ettei koskaan katsoisi taakseen? Kuoleeko into ”supistuvien markkinoiden” ja ”kvartaalitalouden” puserruksessa vai löytyykö meistä johtajina edelleen se innostuksen ja pelon sekainen tunne, vahva tarve tehdä jotain isoa ja saada aikaiseksi jotain, millä on merkitystä?\n”Ei koskaan taakseen katsomisesta” löytyy moneen asiaan sopiva viisaus siitä, että vaikka kuinka tekisi mitä, aina ei onnistu 100%. Joskus tapahtuu myös virheitä, mutta useimmiten niistäkin selviää, joskus jopa entistä vahvempana ja monta oppia viisaampana. Mutta jos ei koskaan ota riskiä muuttaakseen omaa työtään, yritystään ja elämäänsä, on itseasiassa paljon todennäköisempää, että jossain vaiheessa joutuu katumaan niitä päätöksiä, joita ei aikanaan tehnyt.\nMonesti syyksi jättää tarvittavakin muutos tekemättä paljastuu pelko/epäily – muodossa tai toisessa. Pelon mielenkiintoinen puoli on se, että itseasiassa pelossa asustaa rohkeuden/itsevarmuuden siemen. Kyse on siitä, uskaltaako tunnustaa pelkäävänsä, katsoa pelkoaan silmiin, tehdä tarvittavat varotoimenpiteet ja toimia pelon läsnä ollessa. Rolf kuvasi tätä matkaa omalla alkutaipaleellaan pelon ja rohkeuden vuorotteluna – minulle asia on astetta monisyisempi. Itse näen pelon ja rohkeuden elävän kussakin ihmisessä yhtä aikaa: molemmat tunteet ovat luonnollisia olotiloja ja lopulta lopputuloksen ratkaisee se, mihin suuntaan tätä tunneskaalaa päädymme, kun on merkittävän ratkaisun ja tekojen aika.\nOn helppoa listata kaikki ne syyt, miksi ei lähde kokeilemaan jotain uutta tai miksi ei lähde muuttamaan itseään, yritystään tai elämäänsä. Esimerkiksi painonhallinta: olen niin mukavuudenhaluinen, ei onnistu minulta, en pidä liikunnasta, olen kokeillut jo x määrää ratkaisuja, se on niin hankalaa, sukupuoli/geenit ja niin edelleen. Tai yrityksen muutos: se maksaa x määrää, on kokeiltu aiemmin (ei toiminut), meillä menee kuitenkin kohtuullisesti (vielä), en usko että meidän henkilöstö/johto/luottamusmiehet lähtisivät tukemaan tälläistä hanketta. Tai oma johtajuus: Ei ole ajankohtaista, on muuta tärkeämpää, ei juuri tässä tilanteessa sopivaa, en halua muuttua (onko pakko), kyllä organisaation pitää tehdä mitä käsketään.\nMitä sitten voi tehdä? No aloita vaikka siitä, että kirjaat ylös muutoksen, jonka haluaisit saada aikaan ja sitten listaa kaikki edellä kuvatun kaltaiset ajatukset, jotka ovat muutoksesi tiellä. Pysähdy jokaisen muutoksen esteen kohdalla ja kysy: Uskonko ihan oikeasti, että tämä on totta ja kirjaa syntyvät ajatuksesi ylös.\nJos muutoksen esteiden kirjaamisen jälkeen uskot osan tai kaikkien esteiden totuuteen, niin silloin on syytä tarkentaa omaa tavoitettaan pintaa syvemmälle, tarkastella asioita eri perspektiiveistä ja etsiä ratkaisuja ajatuslukkoihin.\nUskomusten murskaaminen ja tavoitteen syventäminen eivät ole aina helppoja toteuttaa yksin. Tästä syystä kehotan lämpimästi tukeutumaan ulkopuoliseen sparraajaan: Mikäli muutos on sinulle tai yrityksellesi riittävän tärkeä, voit oikean sparraajan kanssa päästä huimiin tuloksiin, niin että yhtäkkiä mahdoton muuttuukin mahdolliseksi ja alkaa selkeytyä se, miten ja miksi olet muutosta tekemässä. Sillä kun syy muuttua, välineet, toimintamallit ja keinot löytyvät, on muutoksen toteuttaminen enää siitä kiinni, että ryhtyy ripeästi toimintaan niin ettei tarvitse kiikkustuolissa katua.\nJohtajana kehittyminen, Rohkeuden ja aitouden kehittäminen\nParhaat yritykset investoivat kehittämiseen lähes kolminkertaisesti muita enemmän, miksi?\nsyyskuu 2, 2015 Heli Koistinen\t2 kommenttia\nRohkeuteen usein liitettäviä sanoja ovat ”päättäväinen”, ”vahva”, ”roolimalli” – kaikki korostavat sitä, että homma on hallussa. Ja kyllä, rohkeus on varmasti kaikkia noita asioita. Mutta rohkeus on myös sitä, että rakentaa johtamiskulttuurin pehmeämmille asioille, luottamukselle ja hyvälle työnteon vireelle – että johtaja uskaltaa myös luopua, luottaa ja antaa kunnian niille, joille se kuuluu.\nMonella tavoin tekemisen tavastaan palkittu ja menestynyt IT-alan yritys Vincit kertoi noin vuosi sitten, ettei heillä ole noin 150 hengen organisaatiossa tiimiesimiehiä – henkilöstövastuun koko porukasta kantoivat virallisesti toimitusjohtaja ja henkilöstöasioista vastaava. Tämän ”esimiehettömyyden” edellytyksenä oli se, että organisaatio kävi läpi sisäisesti niitä pelisääntöjä, joita tarvitaan luottamuksen vahvistamiseksi. Menemättä yksityiskohtiin sen tarkemmin, tehtyjen muutosten lopputulos oli loistava: kun kullekin työntekijälle lisättiin vastuuta esim. työn käytännön järjestelyihin, yhdessä ideointiin ja työhyvinvoinnin ja osaamisen kehittämiseen, työntekijät osoittautuivat heille osoitetun luottamuksen mukaisiksi (ja työ sujui sekä tulosta tuli).\nOn suorastaan hämmentävää, että vaikka suomalaisen johtajuuden kehittämistarpeesta ”enemmän leadershipin suuntaan” on puhuttu pitkään, silti kuulen isojenkin johtajien hymähtelevän henkilöstöön panostamiselle ja johtajuuden kehittäminen tuntuu toistuvasti hyvältä säästökohteelta. Edelleen kuulen silloin tällöin kommentteja ”ylimääräisistä kustannuksista” ja ”extrasta” – mitä edelleen vahvistaa se, että henkilöstöön liittyvät kulut ovat kirjanpidossa väärässä paikassa – niitä ei käsitellä investointina vaan kuluna.\nViimeistään Marko Kestin tekemä (suomalainen) tutkimus yli 13 000 yrityksen tilinpäätöksistä pitäisi herättää johtajat kehittämään toimintaansa ja organisaationsa toiminnan sellaiseksi, että työntekijät haluavat antaa kaikkensa yrityksen menestymisen eteen – vapaaehtoisesti.\nKestin tutkimien yritysten joukosta erottuu 1672 TOP-yritystä, jotka ovat kasvattaneet liikevaihtoaan ja parantaneet henkilöstötuottavuutta kahtena vuonna peräkkäin. Tuottavuuden lisäämisestä kiinnostuneille johtajille on hyödyllinen tieto, että top-yritykset investoivat kehittämiseen lähes kolminkertaisesti muita enemmän ja tekevät huimasti muita parempaa tulosta työntekijää kohti.\nKestillä on täysin ymmärrettävä huoli siitä, että hyvinkin menestyvät yritykset keskittyvät säästämiseen sen sijaan, että rakentaisivat aidosti kasvua yhdessä henkilöstönsä kanssa. Säästäminen on lyhyen tähtäimen toimenpide, joka ei tuota lisäarvoa eikä rakenna kasvua. Säästäminen ajaa koko yrityksen helposti ”säästöliekille”, mikä aiheuttaa tuloksia pikkuhiljaa nakertavaa henkistä luovuttamista, asetettujen tavoitteiden kyseenalaistamista ja sitä, ettei hyviinkään mahdollisuuksiin tartuta ja kilpailijat ajavat ohituskaistaa parempiin tuloksiin.\nLisäksi on joskus todella surkuhupaisaa keskustella ”henkilöstöön ja johtajien osaamiseen liittyvistä vapaaehtoisista kustannuksista” ja verrata summaa yrityksessä samaan aikaan vaikka yritysostoon käytettyyn määrään. Etenkin niissä tapauksissa, joissa kahden yrityksen liiketoimintojen yhdistäminen epäonnistuu siksi, että ”yrityskulttuurit/tavat toimia olivat niin erilaiset, etteivät hyödyt konkretisoituneet”. Entäpä jos vaikka 5% yritysostoon varatuista rahoista olisikin ”säästetty” yritysostosta ja tietoisesti käytetty henkilöstön mukaan saamiseen, yhteiseen osaamisten viilaamiseen (”paremmiksi yhdessä”) ja tekijöiden tasolle vietyyn käytännön yhteistyön rakentamiseen?\nSain itse olla mukana jo 2000-luvun taitteessa MeritaNordbankenin yrityskulttuurien tueksi järjestetyissä ”yrityskulttuuriseminaareissa” (lue lisää Risto Säntin väitöskirjan tiivistelmästä), joissa yksi päätehtävistä oli sovittaa kaksi erilaista toiminnan tapaa – suomalainen ja ruotsalainen – mahdollisimman hyvin yhteen. Toimintamalliin kuului muun muassa ratkaisu, jossa ”rajan molemmilta puolilta” samaa tehtävää hoitaneet ihmiset kohtasivat toisensa ja he pohtivat yhdessä toimintatapoja aitojen kokemusten kautta – sen sijaan että mielikuvat ja stereotypiat olisivat ohjanneet vuorovaikutuksen muotoutumista. ”Seminaariformaatti” saattaa toki 2015 olla jo hieman jäykähkö tapa hitsata tekemisiä yhteen, mutta johtopäätös kokemukseni perusteella on sama: ihmisten mukaanotto ja aito keskustelu kannattaa.\nJohdon kanssa ja johtoa pitkään sparranneena ymmärrän toki arjen realiteetit ja erilaiset tilanteet, mutta siitä huolimatta kysyn: mikä estää kokeilemasta erilaista lähestymistapaa ihmisten johtamiseen ja kehittämiseen? Mikä estää sinua olemasta rohkea ja ottamasta kestävää menestymisen askelta? Yksi helpoimmista tavoista siihen on hankkia itsellesi osaava coach. Aloita vaikka siitä.\nhenkilöstöinvestointijohtaminenkehittäminenMarko KestiMeritaNordbankenparhaat yrityksetRisto SänttirohkeustilinpäätöstulostuottavuusVincit\navun pyytäminen, Rohkeuden ja aitouden kehittäminen, vahvuudet\nJohtajan vaikutusvaltaa rajoittava uskomus – näin selviät siitä!\nelokuu 18, 2015 Heli Koistinen\tKommentoi\nOletko joskus ajatellut, että puheiden pito on turhaa – teot ne ovat, mitkä merkitsevät? Tai oletko kenties pitänyt puheita ”välttämättömänä pahana” – tiedon jakona, pönöttämisenä, pakkona, jonakin, mitä on tehtävä, koska sinulta sitä odotetaan? Jos olet, et ole yksin. Moni suomalainen johtaja ja asiantuntija ajattelee, ettei ole hyvä puheenpitäjä/myyjä/kouluttaja, koska ”olen niin introvertti” tai ”minulle on tärkeämpää tulokset kuin turhat puheet”.\nJoskus on hyvä kuitenkin kyseenalaistaa omia uskomuksiaan, sillä jos johtaja ei pysty riittävän suurella rohkeudella puhumaan tärkeistä asioista, syö hän mahdollisuuksiaan vaikuttaa ja viedä eteenpäin asioita, joihin uskoo. Puheella johtajan on mahdollista herättää ajatuksia, osoittaa suunta, ”ottaa tilanne haltuun” ja sytyttää ihmisten halu toimia. Ennen kaikkea hyvä puhe herättää tunteita, joiden avulla siitä informaatiosta, mitä sanottiin, tulee muistettavaa. Seuraavaksi kerron sinulle tarinan omasta elämästäni liittyen puheen pitoon. Tekstin kokonaispituus on noin 850 sanaa ja sen lukeminen vie noin 5 minuuttia.\n”Minustahan ei puheiden pitäjää tule” – right!\nKaksi vuotta sitten sanoin erittäin napakasti: minusta ei (virallisten) puheiden pitäjää tule. Antaa muiden pönöttää! Minun ei tarvitse/ se ei kiinnosta / ei sovi minulle.\nPuoli vuotta tuosta eteenpäin päätin sittenkin kokeilla. Totesin, että minulla on paljon ajatuksia, joita halusin jakaa, mutta olin rakentanut ympärilleni suojamuurin epäonnistumista vastaan. Itseasiassa halusin puhua ihmisille tärkeinä pitämistäni asioista, mutten tiennyt miten sen tekisin niin, että se olisi muista kuin itsestäni kiinnostavaa. Ei tarvitse/kiinnosta/sovi osoittautuivat oman epävarmuuteni peitoksi – uskomuksiksi, joita olin itse itselleni kertonut ja vuosien varrella toiminnassani vahvistanut.\nPuheiden pitämiseen osaamista – prosessista tunteisiin\nSeuraavaksi ajattelin, että ehkä tarvitsen vähän lisää osaamista (yksi itselleni tyypillinen keino lykätä aloittamista: tarvitsen ensin lisää osaamista). Ok, osallistuin kesäkuussa 2014 Antti Mustakallion Retoriikan kesäkoulun (http://retoriikankesakoulu.fi/) workshoppiin, jossa Nasan asiantuntijoitakin kouluttanut Jay Heinrichs (http://www.jayheinrichs.com/) opetti hyviä keinoja puhujille. Itselleni workshopin suurin oivallus oli, että puheenpitäjänä minulla oli jo hanskassa hyvin yksi asia: harjoituksessa, jossa puheeseen piti liittää tunnetta, olin vahvoilla. Osasin siis jotain aiheessa, jonka olin ajatellut olevan minun saavuttamattomissani!\nRäjäytä henkiset raja-aidat (vaikka kädet/ääni täristen):\noma persoona peliin ja stagelle!\nPäätin, että oli aika rikkoa yksi henkinen raja-aita eli turvallisen ”harjoittelun” ja teoreettisen opiskelun kehä. Pidin ensimmäisen puheeni kenellekään etukäteen siitä kertomatta samana kesänä parhaan lapsuuden ystäväni valmistujaisissa. Paikoitellen ääneni särähteli tunteesta kun puhuin ystävälleni ja hänen läheisilleen valmistelemani puheen. Oliko puhe loistava? En tiedä, epäilen suuresti, ettei se ollut mitenkään erinomainen, mutta ilokseni havaitsin että ainakin puheen pääviesti meni perille. Ja myöhemmin puheesta pyydettiin kirjallista versiota kun kukaan ei tajunnut sitä videoida. Ja hei, raja-aita oli rikottu! Puheeni jälkeen tiesin, ettei tämä tulisi jäämään viimeiseksi puheekseni.\nSeuraavan ison puheen pidin syksyllä Suomen Coaching-yhdistyksen puheenjohtajana 10-vuotisjuhlissa Kulosaaren Casinolla. Puitteet ja odotukset puheelle kasvoivat, mutta tiesin, että nyt minulla oli käsissäni seuraava raja-aita: juhlissa puheenjohtajalta odotettiin puhetta. Tiesin siis, että tällä kertaa minulla ei ollut yllätyksen mukanaan tuomaa etua. Hieman virallisemman juhlapuheen valmistelu oli erilaista kuin läheiselle puheen kirjoitus, mutta sekin helpotti kun ymmärsin, että perusteiltaan kyse on samasta asiasta: puhe on ihmisiä varten. Ja vaikka minä olen puheenpitäjä, en lopulta ole ”tähti” – vaan tähtiä ovat ne ihmiset, joille puhe pidetään. Toki puhe edelleenkin jännitti ja kädet hienoisesti tärisivät mikrofonia pidellessä, mutta minusta tuntui, että se meni kohtuullisen hyvin. Ainakin sain sanottua asiat, joita halusinkin sanoa ja yleisöltä tuli palautetta puheeni ”lämmöstä”.\nKolmas kerta toden sanoo: ”nyt minä ymmärrän, mitä sinä teet työksesi”\nKolmas iso puhe oli jälleen kerran läheiselle ihmiselle suunnattu. Kolmannella kerralla en enää kyseenalaistanut sitä, onko minusta puheenpitäjäksi. Olin kirjoittanut hyvän puheen ja tiesin täsmälleen, mitä halusin sanoa ja mikä puheen sävy olisi. Odotin rauhassa, että yleisö rauhoittuu ja seisoin heidän edessään kahdella jalalla hyvässä ryhdissä. Puhe 15-vuotiaalle nuorelle neidille alkoi ”Rakas tyttäreni” – ja täytyy sanoa että tämän puheen etukäteisharjoittelu kannatti! Puhetta pitäessä olin läsnä ja sain tunteet pidettyä kurissa vaikka yleisö reagoi puheeseeni tunteella – niin itkulla kuin naurullakin. Palkitsevinta oli läheisiltä saatu palaute ja tyttäreni kehonkieli, kun hän kuunteli äitinsä puhetta. Erityisesti mieleeni jäivät erään vieraan sanat: ”no nyt minä ymmärrän todella, mitä sinä teet työksesi – tätä (kannustamisen, potentiaalin ja osaamisen kirkastamisen) taitoa sinä varmasti hyödynnät myös coachina bisnessasiakkaidesi kanssa”. Släm donk! Uskomatonta, puhe meni ”sukkana sisään”!\nOppi 1: nöyryys on rohkeuden osatekijä\nSinulle haluan jakaa puheestani tyttärelleni nämä sanat: ”Lopuksi haluan sanoa että älä koskaan pelkää pyytää apua, olla heikko tai tietämätön. Heikkous, epävarmuus, pelko ja tietämättömyys ovat huonoja asioita vain, jos niitä ei uskalla itsessään kohdata. Kohdattuina niistä kasvaa vahvuus, varmuus, rohkeus ja syvempi tietäminen.” Lähemmin tarkasteltuna nuo sanat pätevät niin ihmisenä kasvuun kuin uusien tiedollisten asioiden opetteluunkin. Sopiva nöyryys ja tunnistettu ”heikkous” on itseasiassa rohkeuden olennainen osatekijä – näin rohkeus ei ole vain kuori, vaan se on jotain aitoa, syvältä itsestä tulevaa ja inhimillistä. Tällaisen rohkeuden kanssa on myös helpompi kohdata ja ottaa vastaan muut ihmiset – omine heikkouksineen ja vahvuuksineen.\nOppi 2: Lisää puheita, omilla vahvuuksilla ja aidosti\nMitä siis aion seuraavaksi? No, tietysti aion pitää lisää puheita, jotka eivät jätä kylmäksi. Kun niille on paikka. Oma olo on itseasiassa aika rento sen suhteen, että nyt TIEDÄN selviäväni. Toki tiedän myös, että kehitettävää on – en ole suinkaan täydellinen puheiden pitäjä tai välttämättä edes ensimmäisenä vaatimassa itselleni puheenvuoroa. Mutta kokemus on opettanut, että minulla on vahvuuksia puheen pitämisessä ja se tuntuu hyvältä.\nCoachin kysymys: uskallatko sinä kohdata omat raja-aitasi?\nErityisen hyvältä ammatticoachina tuntuu se, että uskalsin kohdata oman pelkoni: puheen pitämiseen liittyvän henkiset raja-aidat, joita olin itse itselleni asettanut. Uskallatko sinä kohdata omasi – mihin asiaan ne sitten liittyvätkään?\nJohtajana kehittyminen, Organisaatiokulttuuri, Rohkeuden ja aitouden kehittäminen\nAito ja rohkea johtaja – 3 askelta kohti toimivaa organisaation muutosta\nelokuu 4, 2015 Heli Koistinen\tKommentoi\nAitous ja rohkeus – isoja sanoja. Miten ne itsestään löytäisi ja niitä vahvistaisi, ihmisten edessä?\nMutta ennen kaikkea: Miksi johtajana kehittyminen on kriittistä? Miksi pitäisi olla ”aito ja rohkea” – eikö vähempi riittäisi? Vastaus on, että ei, vähempi ei riitä. Aitous ja rohkeus on ainoa todella toimiva tapa jolla johtaa Y-sukupolvea ja saada organisaatio riittävän notkeaksi menestymiseen nykyisen vauhdin keskellä.\nHyvä uutinen on se, että aitoutta ja rohkeutta voi itsessään – ja ennenkaikkea organisaatiossaan – kehittää. Johtajana menestyminen nopeiden muutosten ajassa edellyttää tilanneälyä, tunnetaitoja, kykyä laittaa itsensä peliin ja ottaa hallittuja riskejä. Näiden kehittämiseen on niin tiedollisia kuin taidollisiakin, käytännössä ja teoriassa testattuja kehittämisen välineitä – kuten esimerkiksi ESCI (emotional and social competencies inventory) ja muutososaamisesta kertovat resilienssiprofiilit.\nMutta vielä työkalujakin tärkeämpää on, että johtajalta löytyy halu ja kyky katsoa peiliin ja nöyryyttä työstää löydökset aidoksi ihmisten johtamisen asenteeksi, osaamiseksi ja taidoiksi. Parhaimmillaan tälläiselle matkalle löytyy mukaan kokenut muutoskumppani, jonka kanssa omaa kehittymistä ja käsillä olevia muutoksia voi työstää.\nJohtajana kasvaminen edellyttää johtajalta:\na) uskoa itseensä, omiin vahvuuksiinsa ja mahdollisuuksiinsa johtajana: Itseluottamus, joka on terveellä pohjalla, on johtajalle kultaakin arvokkaampaa.\nb) valmiutta kohdata ja lopulta hyväksyä omat heikkoutensa: kohdattuina niistä on mahdollista kasvaa vahvuus, jollaista ei pienet muutokset myllerrä – ja isommistakin muutoksista selviää jouhevammin.\nKäsittelen usein johtajien kanssa itseluottamukseen ja heikkouksiin sekä vahvuuksiin liittyviä näkökulmia. Johtaja, joka säännöllisen prosessin kautta hakee omia osaamisen rajojaan sekä pohtii arvojaan, tekemistään ja tavoitteitaan (mikä on tärkeää, mihin on valmis, mitä haluaa, tavoittelee jne) on organisaatiolleen kullanarvoinen esimerkki – joukkojaan edestä päin johtava roolimalli. Sillä jos johtaja ei työstä omia vahvuuksiaan ja kehittämisen kohtiaan, kuinka hän voi organisaatioltaankaan edellyttää kehittymistä, muutosrohkeutta ja epämukavuusalueen laajentamista?\nOrganisaatiokulttuurin kehittymiseksi rohkeaksi ja aidoksi täytyy johtajien osaamista kehittää kolmessa asiassa:\nTilanteen tasalla pysymistä ja esimiesten sekä johdon ongelmanratkaisutaitoja\nKehittyvää ja tilanneherkkää muutosjohtajuutta\nAitouden ja rohkeuden tietoista kasvattamista\nEdellämainitut kolme elementtiä ovat suhteessa toisiinsa niin, että ensin on huolehdittava perusteista: organisaation tilan tiedostamisesta ja mahdollisten ongelmien kohtaamisesta ja käsittelemisestä. Näiden päälle voidaan uskottavasti alkaa rakentaa seuraavia askelmia: toimivaa muutosjohtajuutta sekä aitoa ja rohkeaa johtamista sekä koko organisaation rohkeuden ja aitouden kasvua.\nEloinn Oy ja Heli Koistinen keskittyvät syksystä 2015 rohkean ja aidon johtajuuden ja organisaatiokulttuurin kehittämiseen. Asiakasyritykset tulevat olemaan sellaisia, jotka haluavat mennä eteenpäin ja investoida johtajiensa ja koko organisaationsa rohkeaan, vastuulliseen ja aidosti ihmiset kohtaavaan kehitysloikkaan. Selvitämme, rakennamme valmiuksia, kasvatamme mahdollisuuksista toteumia ja kehitämme – yhdessä asiakaidemme kanssa. Kuljemme kohti rohkeaa, menestyvää, aidosti ja hyvällä meinigillä menestyvää Suomea – yksi organisaatio ja johtaja kerrallaan.


Mitä oli Lautasella? - Ready Steady Flow\nRuoka | 08.4.2019\n*Messuilla käynti bloggaajapassilla ja osa kuvien tuotteista saatu pr-näytteenä\nKuinka moni kävi teistä viime viikonloppuna Lautasella-messuilla? Me kävimme koko perheen voimin, ja aikamoiset messut olivatkin, haha 😀 No, sen lisäksi, että juoksimme poikiemme perässä, niin pääsimme me myös maistelemaan uutuuksia monista eri erikoisruokavalioiden kategorioista. Messuilla oli tarjolla maisteluita ja esittelyjä gluteenittomista ruuista, vegaaneista ruuista, raakaruuista, elävästä ravinnosta jne. En tiedä Suomesta tämän parempaa tapahtumaa erikoisruokavaliota noudattaville ihmisille! Jos siis et tänä vuonna käynyt näillä messuilla, niin kannattaa käydä ensi vuonna. Messuilla on myös paljon ohjelmaa ja tietoiskutyylisiä miniluentoja, mutta me emme kyenneet kolmen lapsen kanssa istahtamaan kovinkaan moneksi minuutiksi paikalle, joten ohjelmat jäivät vähemmälle meillä.\nNyt kokeilemaan tuotteita!\nMinä olin bloggaajapassilla noilla messuilla, ja mukaani tarttui pr-näytteitä. Kun tulimme kotiin, laitoin näytteet pöydälle ja kuvasin ne teille, jotta saisitte hieman ajatusta siitä, millaisia tuotteita messuilla on tarjolla. Toki messuilla oli paljon muitakin tuotteita kuin minun kuvissani tänään. Kaikilla ständeillä en millään saanut käytyä, ja tokikaan kaikiltä ständeiltä ei tarjottu mukaan pr-näytteitä. Lautasella-messujen sivuilta voi sitten tarkemmin katsella, että mitkä kaikki yritykset olivat messuilla mukana. Yhteistyökumppaneitteni, myös messuilla mukana olleiden Foodinin ja Biomedin tuotteita en esittele tässä, vaan tässä on kattaus muista tuotteista. (Ensimmäisen kuvan chiavanukas, jonka maistelimme messuilla, oli kuitenkin Foodinin.)\nEn lähde sen kummemmin kertomaan teille näistä tuotteista, vaan annan nyt vain yleissilmäyksen teille. Osa tuotteista onkin meille niin tuttuja, että ostamme niitä kotiimme säännöllisesti. Osa tuotteista on paljon vieraampia, ja osaan tutustumme nyt vasta ensimmäistä kertaa. Vähän enemmän esittelyjä tuotteista olen tehnyt Instagramin Storyyn (@skribentti biossa kohta ”messut 2019”)\nMuun muassa tältä siis näyttää Lautasella-messuilla. 🙂 Eike olekin ilahduttavaa, että gluteenittomalle perheelle löytyy nykyään jo niin paljon kaikkea, ihan lakuista kaikenlaisiin jauhoihin ja couscousiin, muroihin, leipiin ja patukoihin, jeeeeee!\nHERKULLINEN NUTELLA, SE TERVEELLISEMPI VAIHTOEHTO!\nTOIVOTTAVASTI TAPAAMME MYÖS MUUALLA:\nKai sulla oli siellä matkalaukku mukana ? Mä en tänä vuonna päässyt messuille, mutta ehkä ensi vuonna sit taas!\nMeillä oli rattaat pienimmälle, niin se toi vähän kuljetustilaa lisää, hih.\n01.12.2020 | 0 | 13


Hotellit lähellä kohdetta Azama Sunsun -ranta | Hotels.com\nHotellit lähellä Azama Sunsun -ranta – Nanjo\nHotellit lähellä kohdetta Azama Sunsun -ranta\nEtsi hotelleja lähellä kohdetta Azama Sunsun -ranta\nNäytä kartalla hotellit, jotka ovat lähellä kohdetta Azama Sunsun -ranta\nEtsitkö hotellia lähellä kohdetta Azama Sunsun -ranta?\nKun haluat yöpyä lähellä nähtävyyttä Azama Sunsun -ranta kohteessa Nanjo, Hotels.com tarjoaa monia käteviä hakutoimintoja, joiden avulla löydät helposti soveltuvan majoituksen alueelta.\nVoit käyttää karttapohjaista hotellihakuamme tällä sivulla olevan kartan kautta (tai vakiohaun tulosten kautta). Koska kaikkien hotellien sijainti nähtävyyden Azama Sunsun -ranta ympärillä näytetään kartalla selvästi, voit tarkentaa hakuasi kohteessa Nanjo tai Japani esimerkiksi lähistön muiden nähtävyyksien, kaupunginosien ja julkisen liikenteen palveluiden perusteella. Jos olet matkassa omalla autolla, muista hakea pysäköintiä tarjoavia hotelleja.\nKun haet parhaita hotellitarjouksia nähtävyyden Azama Sunsun -ranta lähistöltä, voit suodattaa tuloksia myös hinnan ja keskimääräisen vuorokausihinnan perusteella. Jos tiedät, millaista hotellia haet, voit suodattaa tuloksia myös tähtiluokituksen ja muiden maasta Suomi tulevien asiakkaiden arvosteluiden perusteella.\nJos olet tutustumassa nähtävyyteen Azama Sunsun -ranta perheesi tai muun ryhmän kanssa, muista tutustua huonevaihtoehtoihin ja hotellien tarjoamiin palveluihin, jotta löydät varmasti tarpeitasi vastaavan hotellin. Tällä hetkellä kohteen Nanjo suosituin hotelli on Condominium Felicita Naha. Sinne on tehty jo 30 varausta edellisen tunnin aikana.


Alkoholinen kardiomyopatia, mikä on välittömien kuoleman oireiden ja hoidon syy - Kouristus - December\nAlkoholinen kardiomyopatia (AKMP) - diffuusio (joka ilmenee tasaisesti eri alueilla) vahingoittaa sydänlihaa alkoholin väärinkäytön taustalla. Mukana systolinen toimintahäiriö, sydämen vajaatoiminta.\nAlkoholinen kardiomyopatia tai oluen sydän - myrkyllisyys. Krooninen myrkytys etanolilla ja sen hajoamistuotteella, asetaldehydillä, johtaa sen kehittymiseen. Myös myrkyllisiä sydämelle ovat alkoholijuomien sisältämät metalliset epäpuhtaudet.\nIhmiset, jotka kulutetaan päivittäin 100: lla tai useammalla millilitralla puhdasta alkoholia 10–20 vuotta, ovat alttiita alkoholijuomalle. Alkoholisteilla patologian kehittymisen todennäköisyys kasvaa alkoholismin siirtymisen myötä vakavammassa vaiheessa. Alkoholisen kardiomyopatian tiheys:\n35,5% vaiheissa 1–2;\n95,8% vaiheessa 3.\nAlkoholin kokemuksen lisäksi juomien annokset ja vahvuus ovat tärkeitä geneettisesti määriteltyjä ominaisuuksia. Joissakin ihmisissä entsyymien tasapaino aiheuttaa etanolin nopean muuttumisen asetaldehydiksi ja jälkimmäisen hidas hajoaminen turvallisiksi komponenteiksi. He kärsivät vakavasta myrkytyksestä, joten ne ovat vähemmän alttiita alkoholismille. Jos tilanne on päinvastainen, myrkytys ei ole niin akuutti, että kroonisen alkoholismin ja siihen liittyvien sydänsairauksien kehittymisen todennäköisyys on suurempi. Alkoholisen kardiomyopatian riski on suurempi yksilöissä, joilla on synnynnäinen sydänsairaus ja perinnöllinen taipumus.\nAKMP on eräänlainen laajentunut kardiomyopatia, jossa sydänlihaksen ontelot venytetään ja seinät eivät sakeudu. Tällainen rakenneuudistus johtuu alkoholin vaikutuksesta rasvan aineenvaihduntaan, proteiinisynteesiin sydänlihassa, solurakenteeseen, hormonaaliseen ja ioniseen tasapainoon. Taudin kehittymisen ensimmäinen sysäys on sydänlihaksen solujen ravitsemuksen heikkeneminen epänormaalien aineenvaihduntaprosessien taustalla. Solut tuhoutuvat vähitellen.\nSydämen vajaatoiminnan sydämessä kardiomyopatiassa on sydänlihaksen systolinen toimintahäiriö, so. Solujen tuhoutumisen ja ionisen epätasapainon vuoksi sydämen kammioiden herätemekanismi häiriintyy, sydänlihaksen kuidut vähenevät epäjohdonmukaisesti. Muutokset sydämen rakenteessa esiintyvät seuraavassa järjestyksessä:\nKammioiden tilavuus kasvaa.\nVenytä venttiilirenkaat, pääasiassa mitraalia.\nVenttiilin aukkojen lisääntyminen aiheuttaa verenvirtauksen.\nSolun ravitsemuksen prosessit venytetyssä lihaskudoksessa huonontuvat, solukuolema etenee. Kardiomyopatia muuttuu kardioskleroosiksi, patologisesti muuttunut lihaskudos korvataan arpeella, joka ei pysty sopimaan.\nEpäspesifiset oireet: hengenahdistus, väsymys, autonomiset häiriöt (hikoilu, kuumat aallot, kylmät raajat) voivat olla alkoholin kardiomyopatian ensimmäisiä nieluja. Kuorman alla lisätään sydämen kipuja, sydänkohtauksia ja muita rytmihäiriöitä. Myöhemmissä vaiheissa kehittyy verenpaine, alaraajojen vakava turpoaminen, unen aikana esiintyy akuutin ilmanpuutteen ja tukehtumisen tunne. Pääasialliset oireet riippuvat kardiomyopatian muodosta.\nAKMP: n klassiseen muotoon liittyy verenkierron pienen ympyrän pysähtyminen, minkä vuoksi sitä kutsutaan myös pysähtyneeksi. Näyttää siltä:\nsydämen kipu, erityisen usein ja vakava yöllä;\nsydämen sykkeen (takykardia) määräaikainen kasvu.\nOireet ovat kaikkein voimakkaimmat 2-3 päivän kuluttua suuren alkoholiannoksen ottamisesta. Pseudo-iskeemisen muodon pääasiallinen oire on kipu sydämen alueella (kardiaalinen), jonka intensiteetti ja kesto vaihtelevat. Voi esiintyä jännityksellä ja levossa. Toissijaiset oireet: turvotus, hengenahdistus, lievä kuume. Rytmihäiriö, johon liittyy hengenahdistusta, huimausta, sydämen rytmihäiriöitä, ovat tyypillisiä:\nsydänkohtaukset, joiden taajuus on 150–300 lyöntiä minuutissa (paroxysmal tachycardia);\npoikkeukselliset vähennykset (ekstrasystoli);\nOireet lisääntyvät alkoholin kardiomyopatian etenemisen myötä. Sairaus käy läpi kolme vaihetta.\nMyokardiumia ei ole vielä laajennettu, mutta lieviä oireita esiintyy.\nTutkimus paljastaa sydämen lisääntymisen, rytmihäiriöt, kuurosävyt. Kliiniset oireet ovat voimakkaampia, useammin esiintyy.\nMukana ovat peruuttamattomat muutokset sydämen rakenteessa, diffuusinen kardioskleroosi.\nKardiomyopatian ensimmäisessä vaiheessa sydämentykytys ja sydänlihakset ovat episodisia, usein kohtuuttomia ja kohtalaisia paineen nousuja. Sydänhäiriöihin liittyy päänsärkyä, unihäiriöitä, hengenahdistusta. Toisessa, oireet ilmenevät lievällä fyysisellä rasituksella. Ilmoitettu syanoosi, turvotus. Tähän vaiheeseen liittyy usein alkoholipitoinen hepatiitti. Kolmanneksi vakavien verenkiertohäiriöiden taustalla kehittyvät vatsan ahtauma ja muiden sisäelinten sairaudet.\nDiagnoosi alkaa historian tutkimisesta, tutkimuksesta, potilaan tutkimuksesta, kuuntelusta ja rintakehän iskusta. Laboratoriomenetelmistä sovelletaan yleisiä ja biokemiallisia verikokeita, virtsanalyysiä. Alkoholisen kardiomyopatian yleisimmät merkit:\nlisääntynyt kreatiinifosfaatti, asparagiiniaminotransferaasi, hiilihydraatiton transferriini.\nElektrokardiografia, joka sallii muutosten havaitsemisen ilman kliinisiä oireita, on kaikkein informatiivisin keino tutkia kardiomyopatian varhaisessa vaiheessa. X-ray paljastaa suurennetun sydämen 2. vaiheesta alkaen. Nimitetty myös:\nAKMP: n hoito alkaa elämäntavan korjaamisesta. Myokardiaalitoiminnon palauttamiseksi sinun täytyy parantaa alkoholismia. Hoidon perusta on lääkehoito, happihoito, aputerapia ja kaliumravinto. Vaikeissa tapauksissa leikkaus on osoitettu.\nMetabolisten häiriöiden ja ionisen epätasapainon korjaamiseksi määrätään sydänkudoksen tuhoutumisen ehkäiseminen alkoholisen kardiomyopatian aikana:\nproteiinisynteesin stimuloijat sydänlihassa;\naineenvaihduntaa stimuloivat aineet;\nlääkkeet energian aineenvaihdunnan parantamiseksi.\nNäytetään diureetteja turpoamisen poistamiseksi, hepatoprotektorit maksan ehkäisyyn ja hoitoon. Sydämen glykosidien ryhmä on Digoxin, joka on digitaalisten lehtien valmiste:\non verisuonia laajentava vaikutus, auttaa poistamaan pysähtyneitä prosesseja;\nnormalisoi sydämen supistusten rytmiä ja amplitudia;\nkoska lievä diureetti auttaa poistamaan turvotusta.\nLääke on määrätty tabletteina tai liuoksena laskimonsisäistä injektiota varten. Annos ja hoito-ohjelma valitaan yksilöllisesti, säätämällä tutkimusten tulosten mukaan.\nJos sydämen vajaatoiminnan etenemistä ei voida pysäyttää lääkinnällisin keinoin, toiminta on ilmoitettu. Laajentuneelle kardiomyopatialle, mukaan lukien alkoholijuomat, on:\nventtiilirenkaan sulkeminen (anuloplastia);\nkeinotekoisen venttiilin istuttaminen;\nlaajennetun kammion kudoksen osittainen leikkaaminen (Batista-toiminta);\nkardiomyoplastia ja stimulantin implantointi.\nTällaiset toiminnot mahdollistavat sydämen rytmin normalisoinnin, eliminoivat käänteisen verenvirtauksen, palauttavat sydämen pumppaustoiminnon. Mutta ne ovat tehokkaita vain, jos sydänlihas ei ole menettänyt täysin supistuvaa kykyään. Hajotetun kardioskleroosin vaiheessa sydänsiirto on tarpeen. Tällaiseen operaatioon liittyy suuri riski luovuttaa luovuttajan hylkäämisestä ja vaatii potilaan korkeaa henkistä vakautta, ja alkoholisteilla psyke on epävakaa.\nMikä tahansa sydänleikkaus liittyy keuhkojen, munuaisten, keskushermoston, immuunijärjestelmän, veren hyytymishäiriöiden riskiin. Jos pitkäaikainen alkoholin käyttö heikentää kehoa, kaikki riskit lisääntyvät.\nKanssa AKMP ja sydämen vajaatoiminta, kansan korjaustoimenpiteitä voidaan hoitaa vain lääkityksen lisäksi. Hyödyllinen vaikutus sydämeen:\nInfuusio hunajaa hunajalla (ruokalusikallinen marjoja ja hunajaa lasisessa kiehuvaa vettä) vaatii tunnin. Juo puolet kupillista vähintään kaksi kertaa päivässä kuukaudessa.\nMotherwort infuusiona (30 g / 0,5 l kiehuvaa vettä) tai alkoholitinktuura (2 rkl. 300 ml: aan 70% alkoholia). Juo 3 kertaa päivässä, infuusio - kolmas kuppi, tinktuura - 25 tippaa.\nCalendula-infuusio (2 tl 0,5 litraa kiehuvaa vettä). Juo puolet kupillista joka 6. tunti.\nValkosipulin hunajakoura (hienonnettu valkosipuli, joka on sekoitettu samaan määrään hunajaa, vaatia pimeässä viikossa, ota mukaan Ls. Paasto).\nEnnuste on suhteellisen suotuisa, jos kardiomyopatian hoito aloitetaan ensimmäisessä vaiheessa ja yhdistetään alkoholismin hoitoon. Hoito voi kestää vuosia. Toisessa vaiheessa on todella mahdollista saavuttaa parannus potilaan tilaan, pysäyttää eteneminen, mutta kardiomyopatiasta ei ole mahdollista täysin toipua. Kolmannella alkoholipitoisella kardiomyopatialla on usein monimutkainen keuhkoverenpainetauti. Jos potilaalla, jolle diagnosoidaan AKMP, jatketaan alkoholin nauttimista, hän on seuraavien 3-5 vuoden aikana kohtalokas. Yhteenvetona kuolemasta on alkoholin aiheuttama kardiomyopatia syynä. 35%: ssa tapauksista kuolema tapahtuu välittömästi tromboembolian, akuutin sepelvaltimon vajaatoiminnan ja sydäninfarktin, hengityksen pysähtymisen takia unen aikana.\nAlkoholisen kardiomyopatian ehkäisemisen pääasiallinen menetelmä on alkoholismin hoitaminen varhaisessa vaiheessa, täydellinen alkoholin juominen kieltäytyminen. On myös tarpeen:\nsyödä järkevästi, syödä runsaasti kaliumia sisältäviä elintarvikkeita;\nKardiomyopatia on seurausta kroonisesta alkoholimyrkytyksestä, joka on hengenvaarallinen. Varhaisessa vaiheessa sitä voidaan hoitaa alkoholin täydellisestä luopumisesta, myöhäisissä patologisissa muutoksissa sydämen lihaksesta tulee peruuttamattomia. Alkoholinen kardiomyopatia on alkoholin väärinkäyttäjien toiseksi yleisin kuolinsyy. Ensimmäisessä paikassa - satunnainen myrkytys.\nAlkoholinen kardiomyopatia - "alkoholin sydän"\nAlkoholinen kardiomyopatia on sydämen lihaksen rakenteellinen ja toiminnallinen poikkeama, jonka aiheuttaa liiallinen alkoholinkäyttö.\nOireet eivät ole erityisiä: potilaat valittavat sydämen alueella esiintyvää kipua, hengenahdistusta, turvotusta ja alaraajojen kylmyyttä. Kehittyneissä tapauksissa se voi aiheuttaa sydämen vajaatoimintaa, rytmihäiriöitä, tromboemboliaa, joka voi olla tappava.\nDiagnoosi tehdään anamneesin (lukuisten alkoholijuomien käyttö) perusteella, EKG: n, echoCG: n ja röntgenin tulokset. Hoito on konservatiivinen, mutta jos ilmenee peruuttamattomia muutoksia, on osoitettu sydämensiirto.\nAlkoholinen kardiomyopatia: mikä se on\nKardiomyopatia (sydämen rakenteen ja toimintojen rikkominen) kehittyy usein alkoholin väärinkäytön taustalla. Ilmaantuvuus riippuu alkoholismin esiintyvyydestä tietyssä väestössä - ryhmä ihmisiä, jotka asuvat tietyllä alueella ja joille on ominaista vakiintuneet tavat, perinteet ja elämäntapa.\nEnnusteiden mukaan potilaiden määrä on aliarvioitu, koska kaikki potilaat eivät patologian alkuvaiheessa (ja ei vain) vaiheissa kääntyä lääkärin puoleen piilottaen "intohimonsa" alkoholiin.\nPatologia kehittyy usein keski-ikäisillä (30–45-vuotiailla).\nAlkoholinen kardiomyopatia ei näy spontaanisti - sen kehitys edellyttää alkoholin järjestelmällistä käyttöä pitkään.\nMiehet kärsivät useammin kuin naiset, mutta viimeisten 10 vuoden aikana alkoholipitoisen kardiomyopatian omaavien naisten määrä on lisääntynyt.\nTämä sairaus on noin 30% (joidenkin lähteiden mukaan - enemmän) dilatoitumisen kardiomyopatian tapauksista - sydänlihaksen vaurioitumisesta, johon liittyy sydämenonteloiden lisääntyminen.\nAlkoholisen kardiomyopatian kehittymisen syy on suurten alkoholijuomien pitkäaikainen käyttö - keskimäärin 100 ml puhdasta etanolia (laskettu uudelleen) joka päivä 10-20 vuotta. Tilastojen mukaan Venäjällä eri vahvuuksien alkoholituotteiden keskimääräinen kulutus vaihtelee 11–14 litraa vuodessa henkilöä kohti (noin 35–40 ml päivässä).\nAlkoholista kardiomyopatiaa havaitaan 50%: lla kroonisista alkoholisteista.\nKorostetaan myös tekijöitä, jotka eivät suoraan johda kuvattujen patologioiden esiintymiseen, vaan ne edistävät sen kehittymistä, vakavampia kursseja, komplikaatioiden esiintymistä ja hoidon vaikeuksia. Useimmiten se on:\ngeneettinen taipumus. Alkoholisen kardiomyopatian perhemuotoja havaittiin;\nimmuunihäiriöt - sekä synnynnäinen että hankittu immuunipuutos;\nhuono ravitsemus - ruokavalion rikkominen, haitallisten tuotteiden käyttö;\nkrooninen stressi - yhteiskunnassa, työssä, perheessä;\nmuut huonot tavat - tupakointi ja huumeiden ottaminen;\nkrooninen tai aiemmin siirretty sydän- ja verisuonijärjestelmän akuutti patologia;\nTransformaatiot sydänlihassa, jotka perustuvat alkoholipitoiseen kardiomyopatiaan, esiintyvät myrkyllisten aineiden vaikutuksesta siihen - alkoholin metabolian tuotteisiin. Asetaldehydillä on erityisen merkittävä vaikutus. Se muodostuu maksan soluista, pilkkomalla etanolia, sitten asetaldehydi joutuu verenkiertoon ja menee veren verisuoniin. Tässä tapauksessa syntyvät rakenteelliset ja toiminnalliset häiriöt ovat seuraavat:\nvähentynyt sydänlihaksen tuotanto;\nvähentää sen vähentämisen voimakkuutta;\naineenvaihdunta sydänlihassoluissa (sydänlihasolut) - nimittäin lipidien, kaliumin, kalsiumin kuljetuksen loukkaaminen.\nMetabolisten prosessien ja elektrolyyttitasapainon häiriöistä tulee suora syy tällaisiin häiriöihin:\nsydämen toiminnallisen aktiivisuuden väheneminen;\nfibroottisten muutosten ilmaantuminen - sydänlihaksen itävyys sidekudoksella, joka sen pohjimmiltaan ei toimi, mikä merkitsee sitä, että se heikentää sydänlihaksen "työvoimamahdollisuuksia".\nLisäksi asetaldehydi häiritsee tiettyjen yhdisteiden synteesiä - se stimuloi:\nsytokiinien anti-inflammatoriset aineet;\nproteiinit, jotka kykenevät laukaisemaan autoimmuunivasteen.\nAsetaldehydin kielteisten vaikutusten lisäksi erilaisilla alkoholijuomiin lisättävillä aineilla on myrkyllistä vaikutusta sydämen lihakseen:\nKuvattua tautia on useita. Erotus suoritetaan ottaen huomioon:\nkliinisten oireiden vivahteita;\nAlkoholisen kardiomyopatian neljä muotoa tunnistetaan:\nTällaista jakoa pidetään ehdollisena, koska sairaudelle tyypillisiä oireita voi esiintyä yhdessä potilaassa.\nKlassisen alkoholipitoisen kardiomyopatian klinikassa vallitsevat sydämen vajaatoiminnan merkit. Jos potilas lopettaa alkoholin käytön, hänestä tulee parempi, instrumentaalisen tutkimuksen tulokset paranevat. Heti kun potilas jatkaa alkoholin ottamista, tämä johtaa välittömästi:\nPseudo-iskeemisen alkoholisen sydämen dystrofian pääasiallinen oire on kivun oireyhtymä (kipu tai kipeä kipu), sepelvaltimotaudin luontaiset muutokset näkyvät EKG: ssä. Kivun oireyhtymän ominaisuudet ovat seuraavat:\nnäkyy alkoholin juomisen jälkeen;\nei liity liikuntaan:\nei kulje nitroglyseriinin annon jälkeen.\nTällöin oireet etenevät jatkuvasti.\nSydämen rytmihäiriöt vallitsevat rytmihäiriöiden aiheuttaman kardiomyopatian klinikalla:\nekstrasystoli - sydämen poikkeuksellinen väheneminen;\ntakykardia - suurempi kuin normaali syke;\neteisartistuminen - takykarytmia, jossa eteisuristusten määrä on 200-400 minuutissa;\nEteisvärinä on sydämen rytmihäiriö, joka ilmenee usein haoottisina vireinä ja supistuksina, tai tiettyjen lihaskuitujen ryhmien vääntymisellä (fibrilloitumisella) taajuudella 350-600 minuutissa. Sitä havaitaan 20%: lla potilaista, joilla on alkoholin kardiomyopatia.\nTällaiset rytmihäiriöt kehittyvät suuren määrän etanolia sisältävien juomien nauttimisen jälkeen.\nRytmihäiriöt voivat olla ensimmäinen ja usein ainoa oire alkoholista kardiomyopatiaa.\nAlkoholista kardiomyopatiaa on tunnusomaista kaikilla sydänlihaksen vaurioituneilla muunnelmilla. Koska oireet pahentavat toisiaan ja ennuste pahenee merkittävästi, tämä on kuvattujen patologioiden kaikkein epäedullisin muoto. 30–40%: lla potilaista, joilla on tällainen diagnoosi, määritetään elektrokardiogrammin merkit, jotka osoittavat taipumusta vakaviin kammion rytmihäiriöihin ja äkilliseen sydämen kuolemaan.\nAlkoholisen kardiomyopatian oireet\nAlkoholisen kardiomyopatian kehittymisen alkuvaiheessa ilmenee oireita, jotka osoittavat elinten ja järjestelmien vaurioitumisen, joka ilmenee vähintään 4-5 vuoden aikana, kun alkoholijuomia kulutetaan säännöllisesti suurina määrinä. Useimmiten näkyvät:\nnopea väsymys normaalin ja vähäisen fyysisen rasituksen jälkeen;\nVakavalla fyysisellä rasituksella havaitaan jatkuvaa kipua:\ntunne uppoavan sydämen.\nOminaisuudet ovat kasvulliset häiriöt:\nYleensä tällaiset oireet ilmenevät seuraavana päivänä suuren alkoholimäärän nauttimisen jälkeen. Ne ovat myös ominaista alkoholin nauttimisesta pidättyvälle pidättymisjaksolle, mutta vähemmän selvästi. Kuvatut merkit voivat säilyä 10 vuotta.\nJos potilas käyttää edelleen etanolia sisältäviä juomia, syntyy sydänlihaksen hypertrofiaa (sen seinien sakeutumista) ja sitten laajenemista (sydämen onteloiden laajeneminen). Sydänlihaksen kontraktiilisuus heikkenee, se johtaa stagnoitumiseen pienessä ja suuressa verenkierrossa ja sen seurauksena sydämen vajaatoiminnan kehittymiseen. Seuraavia oireita esiintyy:\njatkuvaa hengenahdistusta, jota rasittaa rasitus;\ntukehtuminen (hengitysvaikeus) yöllä;\nyskä - kuiva tai tuottava, kun pieni valo on särkynyt;\nJos potilasta ei hoideta, sydämen heikko suorituskyky johtaa peruuttamattomiin rakennemuutoksiin muissa sisäelimissä - ensinnäkin nämä ovat:\nkeskushermoston epäonnistuminen (johtuu myrkyllisten aineenvaihduntatuotteiden kertymisestä elimistöön), erityisesti enkefalopatia.\nerilaisten epäonnistumisten eteneminen - sydämen, munuaisten ja maksan, mikä johtaa potilaan kuolemaan.\nAlkoholisen kardiomyopatian diagnoosi on usein vaikeaa tehdä, koska kardiologi tai yleislääkäri kääntyy piilottamaan alkoholin väärinkäytön tosiasian viimeiseen.\nkun he mainitsevat potilaan alkoholiriippuvuuden - nimittää kuulemisen huumausaineen kanssa.\nFyysinen tarkastus määrittää:\nyleisen tutkimuksen, ahdistuneisuuden tai estyneen käyttäytymisen aikana, sormien, nenän, korvien, ylemmän rintakehän, kasvojen turvotuksen ja ihon syanoosi.\npalpaatio (palpaatio) - lisääntynyt hikoilu, pehmeiden kudosten turvotus, kylmät kädet ja jalat, niskan alusten turvotus ja pulsointi;\nlyömäsoittimien aikana (koskettaminen) - sydämen koon lisääntyminen (sen kammioiden hypertrofian tai laajentumisen vuoksi);\nauskultation aikana (kuuntelemalla fonendoskoopilla) - patologinen systolinen ja diastolinen melu, joka osoittaa rakenteellisia muutoksia sydänlihas- ja sydänventtiileissä.\nAlkoholisen kardiomyopatian diagnoosissa käytetyt instrumentaaliset tutkimusmenetelmät ovat:\nelektrokardiografia (EKG) - sydämen bioelektristen potentiaalien graafinen kiinnitys. Se on tämän patologian pääasiallinen diagnostinen menetelmä. EKG paljastaa rytmihäiriöitä ja orgaanisen sydänlihaksen vaurioita, jotka voivat merkitä taudin myrkyllisyyttä;\n24 tunnin Holter-seuranta - sydämen bioelektristen potentiaalien graafinen kiinnitys 24 tunnin ajan. Voit tunnistaa bioelektristen potentiaalien muutokset, joita ei havaittu EKG: n aikana.\npolkupyörän ergometria - elektrokardiografinen tutkimus fyysisen rasituksen jälkeen (poljinta). Nimitettiin ilman vasta-aiheita ja taudin kriittisiä ilmenemismuotoja;\nechokardiografia - sydämen ultraääni. Tätä tutkimusmenetelmää käyttäen ne tutkivat sepelvaltimoiden tilaa ja venttiililaitteistoa, havaitsevat hypertrofian ja sydänlihaksen laajentumisen, vähentävät veren virtausnopeutta, määrittävät sydämen kammioiden paineen. Menetelmää käytetään kardiomyopatian ja perikardiitin (sydämen pussin tulehdus) differentiaalidiagnoosiin;\nRintakehän röntgenkuva - tämä määrittää sydämen laajennettujen kammioiden merkit, joskus nousevan aortan laajenemisen. Menetelmää käytetään suurten astioiden tilan tutkimiseen ja patologisten kasvainten tunnistamiseen. Sitä voidaan myös käyttää epäilemään sydän- ja sydänsairauden kehittymistä.\nLaboratoriotutkimusmenetelmät täydentävät alkoholipitoisen kardiomyopatian diagnoosia. Tämä on:\ntäydellinen verenkuva - kun tauti etenee, havaitaan anemian merkkejä (punasolujen ja hemoglobiinin määrän väheneminen);\nbiokemiallinen verikoe - kokonaisproteiinin määrän vähentäminen muuttamalla proteiinifraktioiden suhdetta (albumiini, globuliini ja muut);\nveren kaasun koostumuksen analyysi - hiilidioksidin lisääntyminen ja happitasojen lasku.\nAlkoholisen kardiomyopatian erilainen (erottuva) diagnoosi suoritetaan tällaisilla sairauksilla ja patologisilla tiloilla, kuten:\nangina pectoris - säännölliset kipulääkkeet, jotka johtuvat sydänlihaksen hapen nälästä;\niskeeminen sydänsairaus - sydämen lihaksen pitkäaikainen hapen nälkä sepelvaltimotaudin taustalla;\nsydäninfarkti - sen paikan nekroosi, joka johtuu voimakkaasta hapen nälästä, joka esiintyy ateroskleroosin sepelvaltimoiden taustalla (kolesterolilevyjen asettaminen niiden sisäpinnalle, mikä aiheuttaa veren virtauksen heille pahenevan, sydänlihaksen verenkierto vähenee, sen seurauksena sen virtaus huononee happi);\nsydämen aneurysmin hajottaminen - aneurysmatisesti laajentuneen aortan sisävuoren vika, johon liittyy hematooman muodostuminen, verisuonten seinämän pituussuuntainen leikkaaminen ja väärien kanavien muodostaminen;\npleuriitti on tulehdusprosessi parietaalissa (rintakehän sisäpuolella) ja sisäelinten (keuhkojen peittäminen) pleura;\nkeuhkokuume on keuhkoparenchymin tulehdusvaurio;\nrajoittava kardiomyopatia - sydänlihaksen rakenteen rikkominen, jota vastaan se on heikosti venytetty, mikä aiheuttaa diastolia (prosessi, jossa kammiot täytetään verellä);\nhypertrofinen kardiomyopatia - sydänlihaksen rakenteen rikkominen taustojen ja kammioiden seinämien lisääntymisen taustalla;\nOikean kammion rytmihäiriöhäiriö on progressiivinen lihaskudoksen korvaaminen rasva- ja sidekudoksella, joka ilmenee kammion rytmihäiriöinä.\nAlkoholisen kardiomyopatian kuolinsyyt\nAlkoholista sydändüstroofiaa liittyy useimmiten sellaisiin hengenvaarallisiin komplikaatioihin, kuten:\nkammioiden fibrilloituminen - niiden väheneminen 200-300 minuutissa;\ntromboembolia - verisuonten tukkeutuminen verihyytymällä, joka on siirtynyt verisuonijärjestelmän toisesta sijainnista;\nakuutti munuaisten vajaatoiminta - munuaisten toimintakyvyn jyrkkä heikkeneminen;\nruoansulatuskanavan eri rakenteiden nekroosi (nekroosi);\nAlkoholisen kardiomyopatian hoito\nAlkoholisen kardiomyopatian hoidon perusteet ovat seuraavat:\nHoito on aloitettava mahdollisimman varhaisessa vaiheessa, kunnes sydänlihaksen muutokset ovat kehittyneet. Myöhemmissä vaiheissa tarvitaan jatkuvaa lääkitystä.\nMitä tarkoitetaan elämäntapamuutoksella? Tämä on:\nalkoholijuomien täysi kieltäytyminen - jopa matala alkoholi;\nruokavalio - tärkeitä ovat suurten proteiinimäärien kulutus, suolan ja rasvan saannin rajoittaminen. Ruokavalio olisi höyrytetty, haudutettu tai keitetty. Potilaan tulisi syödä pieninä annoksina - 4-6 kertaa päivässä;\npäivittäinen nesteenotto - enintään 1,5 litraa;\nmahdollinen säännöllinen liikunta;\nsydämen vajaatoiminnan poistaminen;\nmuiden elinten, jotka ovat kärsineet sydämen väärän työn takia, normaalin työn uudelleen aloittamista.\nLääkehoitona otetaan useita lääkeryhmiä - ne on määrätty ottaen huomioon kehittyneet oireet:\ndiureetit - ödeeman poistamiseksi;\nStatiinit - alentaa veren kolesterolia.\nJos on vakava patologia, sovelletaan näiden lääkkeiden lisäksi:\nsydänglykosidit - tachyarrytmioiden hyökkäysten lievittämiseksi;\nverihiutaleiden vastaiset aineet - estämään tromboembolisia komplikaatioita;\nantikoagulantit - käytetään samaan tarkoitukseen kuin verihiutaleiden vastaiset aineet.\nKonservatiivisen lisäksi alkoholipitoisen kardiomyopatian hoitoon käytettiin kirurgista menetelmää. Merkinnät ovat:\nkonservatiivisen hoidon tehokkuus tai puuttuminen;\nvaaraa kehittää vaarallisia komplikaatioita.\nSamalla suoritetaan sydämensiirto. Sen jälkeen 75 prosentin eloonjäämisaste on 10 vuotta. Transplantaatio suoritetaan seuraavissa olosuhteissa:\nkehon tyydyttävä (kompensoitu) kunto;\nhenkisten ja henkisten häiriöiden puute.\nAlkoholisen kardiomyopatian hoitoon käytettävällä kirurgisella menetelmällä on joitakin haittoja:\nAlkoholisen kardiomyopatian kehittymisen estäminen ei riipu pelkästään lääketieteellisestä toiminnasta vaan myös sosiaalisista toimenpiteistä. Tärkeitä ovat:\nalkoholijuomien mainonnan rajoittaminen ja mahdollisuuksien mukaan niiden täydellinen kielto;\nniiden leviämisen rajoittaminen nuorten keskuudessa (jos mahdollista, kielto);\nraportoimalla massoille tietoa alkoholin myrkytyksen seurauksista - erityisesti sen tuhoavasta vaikutuksesta sydämeen;\nennaltaehkäisevien tutkimusten suosio kardiologin ja muiden erikoisalojen lääkäreiden kanssa.\nAlkoholin myrkytyksen ennuste riippuu monista tekijöistä:\npatologian havaitsemisen ajantasaisuus;\npotilaan halu täyttää kaikki lääkärin tavoitteet, hänen kiinnostuksensa lopputulokseen;\ntäydellinen kieltäytyminen alkoholijuomien hyväksymisestä.\nKuvatun sairauden alkuvaiheessa ennuste on suotuisa, kun:\najoissa alkanut hoito;\nterveellinen elämäntapa yleensä;\nlöytää harmoniaa elämässä, jotta alkoholin tarve puuttuu.\nPotilaiden vilpitön tuki sukulaisilta ja läheisiltä ihmisiltä, yhteydenpidon lopettaminen ihmisiin, jotka herättävät lisää juomista ja jotka kommenteineen voivat aiheuttaa sairaan henkilön epäilyn hoidon tarpeesta ja tehokkuudesta, ovat erittäin tärkeitä myönteisen ennusteen kannalta.\nTaudin etenemisessä ennuste on epävarmaa.\nKun sydämen sydänlihassa tapahtuu peruuttamattomia muutoksia, ennuste on huono, koska laatu heikkenee merkittävästi ja elinajanodote lyhenee.\nHyvin huonot suonet, injektiota ei voi tehdä, miten olla?\nSydänSydän on lihaksikas pumppuelin, joka sijaitsee mediaalisesti rintakehän alueella. Sydän alempi pää kääntyy vasemmalle, niin että noin hieman yli puolet sydämestä on kehon vasemmalla puolella ja loput oikealla.


Venäjän kaupan ongelmat jatkuvat\nTuore Venäjän barometri\nVienti Venäjälle on vähentynyt ja odotukset Venäjän talouden kehityksestä ovat heikenneet, selviää tuoreesta barometrista. Puolet vastanneista yrityksistä arvioi Venäjän protektionististen toimien vaikuttaneen yrityksen toimintaan.\nVientiä ja liiketoimintaa Venäjälle harjoittavien yritysten mukaan kaupan suurimmat ongelmat tällä hetkellä ovat ruplan kurssi, poliittinen tilanne, riskit ja sanktiot sekä talouden epävakaisuus ja vähäinen kysyntä.\nPuolet kyselyyn vastanneista yrityksistä arvioi Venäjän protektionististen toimien vaikuttaneen yrityksen toimintaan.\nBarometrin julkistamistilaisuudessa Keskuskauppakamarin johtaja Timo Vuori muistutti, että vain 5 prosenttia liiketoiminnasta Venäjällä on suoraan pakotteiden alaista. Pakotteet heijastuvat käytännössä kuitenkin laajemmin Venäjän talouteen. Venäjän omat protektionistiset toimet, kuten tuonnin korvausohjelma, eivät helpota suomalaisten yritysten vientiponnisteluja Venäjälle.\n“Venäjällä edelleen toimivilla suomalaisyrityksillä menee varsin hyvin, sillä ne ovat vaikeissakin oloissa pystyneet tehostamaan liiketoimintansa kannattavuutta. Venäjän talouden modernisaatio kaipaisi juuri nyt suomalaisten teknologiaa, sekä vesi-, energia- ja resurssitehokkuusosaamista maan teollisuuden monipuolistamiseksi ja infrastruktuurin kehittämiseksi. Venäjän olisi pystyttävä monipuolistamaan omaan vientiänsä Suomen suuntaan. Fossiilisten polttoaineiden varaan rakentuva ulkomaankauppa ei ole pitkällä tähtäimellä kestävällä pohjalla”, muistuttaa Vuori.\nSuomen johtavan satamaoperaattorin, Steveco Oy:n myyntijohtaja Mia Brunila vahvistaa, että satama- ja logistiikka-alalla kuljetusmäärät seuraavat luonnollisesti vienti- ja tuontikaupan suhdanteita.\n"Poliittisen tilanteen ja viranomaistoiminnan aiheuttama arvaamattomuus on arkipäivää Venäjän kaupassa, tässä ei ole muutosta aiempiin vuosiin. Eniten vaikuttavat ruplan kurssimuutokset ja kuljetettavien tavaralajien määrän kaventuminen. Kuljetusmäärien ennustaminen Venäjän kaupassa on edelleen vaikeaa, osa tavaraliikenteestä kuitenkin jatkuu vakaana. Valmiudet pidetään yllä, vaikka odotuksia merkittävästä kasvusta ei ole", Brunila toteaa.\n"Venäjän talouden modernisaatio kaipaisi juuri nyt suomalaisten teknologiaa, sekä vesi-, energia- ja resurssitehokkuusosaamista maan teollisuuden monipuolistamiseksi ja infrastruktuurin kehittämiseksi"