Jokainen tyttö oli tilanteessa, jossa hänen oli kiireesti päästävä tärkeään kokoukseen, eikä hänellä ollut aikaa pestä päätään. Kuinka näyttää houkuttelevalta likaisen pään kanssa? Tässä artikkelissa kerromme sinulle, mitä voit tehdä kampaus likaisille hiuksille. Vain 10-15 minuutissa itse järjestät asiat päähän ja teet kauniin tyylin omin käsin.\nTakaharja – ensiapu pesemättömille hiuksille\nEi ole mikään salaisuus, että pesemättömät hiukset menettävät nopeasti tilavuutensa ja roikkuvat kuin “jääpuikot”. Voit antaa kampauksellesi muodon tavanomaisen säikeen avulla kammalla. Kerää sen jälkeen hiukset pullaan tai poninhäntäyn. Fleecen ansiosta ei näy, että sinulla on pesemätön pää. Voit naamioida eri pituiset säikeet tällä tavalla, mutta älä käytä sitä väärin, koska fleece vaikuttaa negatiivisesti hiusten rakenteeseen.\nKuinka luoda märkähiuksinen vaikutus\nVaikka hiuksesi ovat hyvin likaiset, mitä tapahtuu pitkillä matkoilla, mousse tulee pelastamaan. Levitä koko hiusten pituudelle ja puhalla kuivaksi kiharoiksi tai käytä hajotinta. Kiharat tai hieman kiharat kiharat omistajien on paljon helpompi tehdä kiharoita vaahdon avulla, myös pesemättömille hiuksille.\nJos hiuksesi ovat suorat tai eivät kovin pitkät, tasoita ne vaahdolla ja kampaa ne takaisin. Voit sitoa poninhäntä tai tehdä kuoren, kun taas tasoitettu kampaus näyttää melko naiselliselta ja tyylikkäältä..\nTämä on yksi suosituimmista kampauksista, joita sekä aikuiset naiset että tytöt voivat tehdä yksin. Se tehdään yksinkertaisesti: sinun täytyy kiertää hiukset kuoreksi ja kiinnittää ne hiusneuloilla tai hiusneulalla. Jos jaat säikeet kahteen osaan ja kierrät kutakin, saat kaksinkertaisen kuoren.\nKuoret näyttävät alkuperäisiltä valmiilla teloilla, joita myydään kosmetiikkakaupoissa. Voit piilottaa likaiset hiukset aloittamalla kiertämällä säikeitä otsasta ja kääri ne takaisin. Kreikkalaiset kampaukset tehdään samalla tavalla..\nTarvikkeet likaisille hiuksille\nLue myös: Muoti kampaus kiire\nJos sinulla on otsatukka, niin huivilla varustetut kampaukset näyttävät alkuperäisiltä. Koska otsatukka ovat lyhyimmät hiukset, niiden rasvaisuus näkyy parhaiten. Jos sinulla on mahdollisuus, yritä pestä ainakin otsatukka, jos ei, se on puukottava tai jotenkin naamioitunut. Kampaukset, joissa on huivi, näyttävät alkuperäisiltä kootuilta tai löysiltä hiuksilta. Niistä tulee myös todellinen pelastus lyhyiden hiusten omistajille..\nErilaiset hiusneulat tai hiuspannat, joissa on kukkia hiuksiin, auttavat naamioimaan likaiset hiukset. Voit itse tehdä erilaisia lisävarusteita, jotka auttavat odottamattomimmalla hetkellä..\nKatso hyödyllinen video: Kampaukset sotkuisille hiuksille\nNyt tiedät, että voit tehdä erilaisia kampauksia omin käsin likaisille hiuksille, tärkeintä on, että sinulla on kampa ja erilaisia hiusneuloja..


• Vanhusten suuret D-vitamiiniannokset voivat olla jopa haitaksi. •\nVanhusten suurista D-vitamiiniannoksista ei näytä olevan hyötyä\nJättisuuret kerran kuussa annettavat D-vitamiiniannokset on ajateltu parantavan vanhusten kuntoa ja elämää sekä ehkäisevän muun muassa kaatumisia. Sveitsiläistutkimus kuitenkin osoittaa, että näin olekaan, vaan pikemminkin päinvastoin.\nD-vitamiinin puutos heikentää lihaksia ja luustoa sekä heikentää niiden toimintakuntoa. Uuden tutkimuksen valossa näyttää kuitenkin siltä, että suuret D-vitamiiniannokset ja veren D-vitamiinitason nostaminen eivät paralla lihaskuntoa ja ehkäise kaatumisia toisin kuin ajateltiin.\nSveitsiläistutkimuksessa tutkittiin 200 yli 78-vuotiasta kotona asuvaa vanhusta, joista jokainen oli kaatunut ainakin kerran viimeisen vuoden aikana. Lähes kaikilla D-vitamiinitasot olivat liian alhaiset. Ryhmä jaettiin kolmeen, joista yhdelle porukalle annettiin 60 000 IU sekä toiselle 24 000 IU kerran kuukaudessa ja kolmas ryhmä sai D-vitamiinia kerta-annoksena 24 000 IU sekä 300 mikrogrammaa D-vitamiinin esiastetta.\nSuuria annoksia saaneiden veren D-vitamiinipitoisuudet nousivat todennäköisemmin suositustasolle kuin pienempää annosta saaneiden. Tämä ei kuitenkaan näyttänyt vaikuttavan jalkojen toimintakykyyn.\nOIkeastaan päinvastoin: 66 prosenttia suurempia annoksia saaneista kaatui siinä missä pienempiä annoksia saaneiden ryhmässä kaatumisia tapahtui 48 prosentille. Tulosten analysointi on vielä kesken, mutta tutkijat pitävät silti epätodennäköisenä sitä, että tulos johtuisi suurempia vitamiiniannoksia saaneiden vanhusten kunnon elpymisestä ja sitä seuraavasta aktiivisuudesta.\nToistaiseksi tutkijat kehottavat välttämään D-vitamiinin jättiannoksia vanhuksilla ja mieluummin nauttimaan D-vitamiiniannoksensa päivittäin pienemmissä satseissa. Varsinkin talviaikaan D-vitamiinia kannattaa ottaa vähintään suositusannokset, jotka ovat 10 mikrogrammaa aikuisilla ja yli 75-vuotiailla 20 mikrogrammaa.\n2018 Copyright © D-vitamiinit.com | Parhaat b-,c- ja d-vitamiinit netistä


Palkkapäivä Lainat Ei Faksi vaadita - Vaivaton Laina ka - www.plbatalion.fora.pl\nPalkkapäivä Lainat Ei Faksi vaadita - Vaivaton Laina ka\nWysłany: Sob 12:30, 08 Lut 2014 Temat postu: Palkkapäivä Lainat Ei Faksi vaadita - Vaivaton Laina ka\ntakaisin ja henkilökohtaiset lainat usein vuoksi teidän tulevaisuudessa palkkapäivä . Ihmeellistä linjalla velat on, että ne on astui in täydellinen rikkoa sääntöjä säilytettävä by lainanantajat ja panttilainaajille. kilpailun taso saada tätä kanssa loppu. Pankkikortti on suuri niin kauan kuin henkilö on esittelee velvoitteiden ajoissa mutta jos yksittäinen katkaisee tai unohdetaan tahansa yksittäinen maksu , niin Hän on kohdata lukuisia tiedotteet ja loukkaantumisen palaamassa backside yhteensä kohti onnittelukortti lainanantajien [url="http://luottoa.webnode.com"]http://luottoa.webnode.com[/url] Muistaa liian , että ei-julkisia pankkilainaa ihmisille huono luotto on enemmän toimivaksi jos henkilökohtainen laina on pieniä ja sana on lyhyt , vaikka suuret lisäksi on kasvu luotto-pisteet . Vastedes soveltajilta tarvitse Täytä yksinkertainen sovelluksia ja kotitehtäviä varten oikea pankki jäljempänä. unleveraged pankkilainat tarjotaan myös kohteelle alle keskiarvon luotto lainanottaja esimerkinomaisesti , CCJ lähtö , Yksilöllinen vapaaehtoinen järjestely Kotelot ja , rahoitusvelat , defaulters ja niin edelleen . Varsinkin jos he uskovat että he voivat eivät tule olemaan huomattavasti luotettava verrattuna tavallinen yritykset on koskaan ollut .\nPeopleString on myös huomautti halu käynnissä etenemisen sen tuotteet ja palvelut . vaiheet ja yrittää saada tällaista laina on helppo ja voi olla nopeasti ymmärretty [url="http://pikavippivertailu.webgarden.com"]pikavippi 400[/url] suunnitelmat voit hankkimaan rahastot joukossa 100-1500 varten lyhyempi korvaus ajanjakso viisikymmentäseitsemän yli neljä päivä . jotta voit käsittelevät peräisin kuten luottokortti velka tiikeri ansoja , lainanantaja guru on keksiä yleissopimus ja opiskelija konsolidointi pankkilainaa .\nPromo työskentelee kuin painostamaan luotonanto tuotteita ja vaatimukset kuin välttäen myöhässä , auto korjaus sekä joitakin painostamaan lääkehoito . Voit myös oltava aika vertaile hinnat määrä lainan tarjoajien . Lähes kaikkein yleisimmistä virheistä miehet ja naiset tehdä on lainata yli tullen maksaa takaisin . Ottaa suunnitelma voit päättää, mikä edellä voi auttaa sinua käyttöön teidän valmistella nopeampaa ja tehokkaammin . On monia sivustoja jotka sisältävät auttaa mahdollisia todellinen kiinteistösijoittajat valmis saada omaisuus Markkinapaikka . Mistään asiakaspalvelu yrittää saada suunnitelmat Hakeminen toimintatapa on suoraviivaista tarpeeksi , kaikki mitä tarvitaan on lainanantaja ja puu vuonna lainanantajan web sivu ja käyttää www [url="http://lainaaluottotiedottomalle.snappages.com"]lainaaluottotiedottomalle.snappages.com[/url] koska kuin puuttuminen sitomista placing lyhenee aika yleisesti pitää alkaen velat vuonna muut mallit ja turvattu rahoitus , lainanantajat tehdä tuhlaa aikaa in kiinteistöjen arvo . Tämän erityisesti whipsaw toimet siellä on erittäin hankala päästä johtopäätös suhteen miten ja milloin maksamaan.\nSe voi olla kutsutaan eri tavalla perustuu paikalla missä ostaa henkilökohtainen laina ja miten paljon tarkkaa määrä on. Late kulut voi olla kohtuuttoman korkea . Tästä syystä , jossa tarkoitus esittämällä erittäin hyvä Henkilökohtaiset tuki näissä tilanteissa , taloudellinen teollisuus on antanut helppo korjaamiseksi ja Promo joka voi olla osti by kaikenlaista Velallinen ilman tarvetta palkitsevaa pelottava ehto ja varat paikka . valta ja tällaista rahoitusapulainan on yleensä , pääoma on saatavissa toistavan verrattain lyhyessä ajassa . Todisteet välttämättömiä rahoitusapulainan. julkisyhteisöille on hänen aineet Internetissä jotka voivat olla kokeneet ammattitaitoinen koulutus [url="http://pikavippi.webgarden.com"]http://pikavippi.webgarden.com[/url] Se on useita mutkaton määräysten tai edellytykset jossa olla saada yhdessä kautta kuluttaja ja saada Tämän asuntolaina . henkilöille visio maksut että sinulla on Tarjotaan perustuu Tietoa määrä että pyytää lainata sekä lopussa oman sitoutuminen . Henkilöt vaatii mitään suojattu helppo kun nämä rahoitus ei tarvetta ihmiset ja lupaus tahansa pääoma . Annetaan tullut superior vain yhden aika by päätettäessä parhaansa elokuviin ja laittamalla estää oman ulkonaliikkumiskielto aika .\nSaadakseen allekirjoitus henkilökohtaiset lainat , sinun tarvitsee tehdä tulee olemaan fill helppo sovellus net. rentoutua ja pelata varautua ja katselen . vastaus että ongelma poikkeaa mukaan sijaintisi .


Hallitus – Zenshindojo\nZenshindojon sääntömääräinen kevätkokous\nZenshindojon sääntömääräinen kevätkokous pidetään 26.4 (Ma) kello 19.00 virtuaalisesti.\nIlmoittaudu sähköpostilla hatuomin[at]gmail.com josta saat virtuaali kokouksen osallistumislinkin.\nKirjoittaja adminJulkaistu huhtikuu 10, 2021 Kategoriat Hallitus\nTampereen kaupunki on jatkanut koulujen iltakäytön ja liikuntatilojen keskeytystä koronna virus tilanteen takia toistaiseksi. Tämä tarkoittaa että seuran sisäharjoitusten alkaminen siirtyy myöhempään kevääseen.\nKirjoittaja adminJulkaistu tammikuu 7, 2021 Kategoriat Hallitus\nTaiji ja Yi quan harjoitukset\nTampereen kaupunki on päättänyt koronan takia sulkea koulujen iltakäytön alkaen 2.12. Tämä tarkoittaa että tänään 1.12 on vielä kauden viimeinen taiji harjoitus. Yi chuan harjoitukset 2.12 ja 9.12 ovat peruuntavat. Hallitus tiedottaa kevään harjoituksista erikseen.\nKirjoittaja adminJulkaistu joulukuu 1, 2020 Kategoriat Hallitus, Taiji, Yiquan\nZenshindojon sääntömääräinen syyskokous pidetään 12.12 (la) kello 17.00 virtuaalisesti.\nKirjoittaja adminJulkaistu marraskuu 24, 2020 tammikuu 7, 2021 Kategoriat Hallitus\nHallitus päätti että kevätkauden maksu hyvitetään niin että syyskauden maksu on vain puolet kauden hinnasta. Taiji peruskurssilla olleet ja maksaneet pääsevät syksyllä ilmaiseksi taiji peruskurssille.\nKirjoittaja adminJulkaistu kesäkuu 25, 2020 elokuu 26, 2020 Kategoriat Hallitus, Karate, Taiji, Yiquan\nKorona tilanteen ja sen rajoitusten takia kaikki harjoitukset toistaiseksi peruttu.\nKirjoittaja adminJulkaistu maaliskuu 16, 2020 kesäkuu 25, 2020 Kategoriat Hallitus\nZenshindojon sääntömääräinen syyskokous pidetään 30.11 (la) kello 17.00 Ravintola Tillikassa.\nKirjoittaja adminJulkaistu marraskuu 11, 2019 Kategoriat Hallitus\nZenshindojo Palvelun tarjoaa WordPress


Aamuvirkku ja yökukkuja - kuinka parisuhde onnistuu?\n26.04.2016 klo 12:29\nThe Telegraph neuvoo, kuinka vuorokausirytmien erojen haitat voidaan minimoida.\nKaikille ei uni maistu samassa rytmissä. MOSTPHOTOS\nYhteinen aika on kortilla, kun toinen valvoo mieluusti pikkutunneille ja toinen taas kömpii nukkumaan jo iltayhdeksältä. Erot luontaisessa vuorokausirytmissä voivat syödä parisuhdetta, kertoo The Telegraph.\nUnitutkimuksen asiantuntijan, professori Till Roenneberg kertoo, että luontainen vuorokausirytmi on pitkälti geneettinen ominaisuus. Lisäksi siihen vaikuttavat myös sukupuoli ja ikä. Yleensä naiset menevät aiemmin nukkumaan kuin miehet, mutta erojakin toki on.\nAamuvirkun ja yökukkujan suhteessa ongelmalliseksi voi nousta esimerkiksi se, kumman ehdoilla iltoja vietetään. Tai milloin harrastetaan seksiä. Ongelmien voisi kuvitella helposti ratkeavan sillä, että toinen opettelee toisen tavoille. Roennebergin mukaan se ei kuitenkaan ole aivan yksinkertaista.\n– On hyvin vaikeaa kääntää sisäistä kelloaan, että voisi viettää enemmän aikaa kumppaninsa kanssa, sanoo professori.\n– Jos et nuku oman sisäisen ajoituksesi mukaisesti, et ole yhtä kyvykäs sosiaalisesti tai tehokas töissä.\nProfessorin viisi vinkkiä\nRoennerberg kehottaakin pitämään kiinni omasta sisäisestä aikavyöhykkeestään. Hän jakaa myös käytännöllisiä vinkkejä, kuinka luontaiset rytmierot voi valjastaa parisuhteen eduksi.\n1. Älä tappele biologiaa vastaan. Opetelkaa hyväksymään unirytmien erot. Viettäkää omaa laatuaikaa, kun toinen nukkuu - ja jakakaa kotityöt sopivasti erojen mukaan.\n2. Rytmien eron ei tarvitse tuhota seksielämää. Roennebergin mukaan suvaitsevaisuus ja mielikuvitus auttavat jo paljon. Myöhempään valvova kumppani voi aina nousta ylös seksin jälkeen ja puuhailla muutaman tunnin omiaan. Tai jatkaa uniaan seksin jälkeen viikonloppuaamuisin.\n3. Seksin aikatauluttamisessa ei ole mitään pahaa. Sille voi hyvin varata vaikkapa viikonloppujen iltapäivät. Ei kannata tehdä ongelmaa siitä, ettei juuri koskaan mennä nukkumaan samaan aikaan. Seksiä voi harrastaa muissakin tilanteissa.\n4. Kunnioita toisen unta, äläkä pidä häntä hereillä. Jos luet sängyssä vaikkapa tablettitietokonetta, säädä se yöasetuksille ettei sininen valo valvota kumppaniakin. Säätäkää kummallekin oma herätys ja satsatkaa laadukkaaseen patjaan. Sen ansiosta yhden pyöriskely ei häiritse toisen unia.\n5. Erillään nukkuminenkin on luonteva ratkaisu, jos se vain on käytännön kannalta helpompaa. On tutkimusnäyttöä siitä, että ihminen nukkuu paremmin omassa rauhassaan.\nOsallistu! Ovatko rytminne eri tahdissa?\nOvatko teidänkin luontaiset rytminne erilaisia? Kuinka se on vaikuttanut parisuhteeseenne? Otatteko toisen ilta- tai aamu-unisuuden huomioon vaikkapa vapaa-ajan suunnitelmissa? Kuinka olette pyrkineet ratkaisemaan rytmien eron aiheuttamia ongelmia? Kerro tarinasi! Voit halutessasi jättää myös yhteystietosi, jos sinua saa haastatella aiheesta.


Golfin aloittaminen - ota pienestä pallosta iso ilo irti!\nTule yksin, kaverin tai perheen kanssa ja ota pienestä pallosta iso ilo irti! Caddiemasterilta löytyy välineet, rangella voit kokeilla, miten pallo lentää, harjoitusviheriöllä pääset upottamaan palloja.\nGolf on kaikille sopiva laji. Kokkolassa pääset pelaamaan golfia lähellä kaupunkia rennossa ympäristössä ja kauniissa luonnossa. Meillä et tarvitse tiukkaa pukukoodia päästäksesi kentälle eikä harrastaminen ole meillä kallista. Tiesitkö, että Kokkolan golfkentällä kävellään kauden aikana n. 4 kertaa maapallon ympäri. Golf on liikuntaa! Tule rohkeasti mukaan!\n4 helppoa tapaa aloittaa golf – näin pääset alkuun\nKaverin kanssa kierrokselle\nPelaako joku tuttavasi golfia? Lähde rohkeasti mukaan tutustumaan. Saat vapaasti kokeilla ensimmäisen kerran kun olet mukana. Välineet löytyvät klubilta.\nOhjeet tutustumiseen ja toimintaan osallistumisesta saat caddiemasterilta.\nJos golf on Sinulle vielä täysin tuntematon laji, tai haluaisit käydä tutustumassa lajiin paremmin ennen kurssille ilmoittautumista, onnistuu se erinomaisesti Avointen Ovien yhteydessä, jolloin pääset tutustumaan golfiin ohjatusti ja täysin maksutta! (alempana sivulla lisätietoa Avoimista ovista)\nAlkeiskursseja järjestetään kaikille ja myös tilauksesta pakettina ryhmille. Lisätietoa alkeiskursseista sekä Green Cardista.\nTule yksin, ystävän tai vaikka koko perheen voimin! Ikärajaa ei ole! Paikalla seuran ohjaajia ja varusteet.\nMilloin: Kesä-Elokuu (saat poletin ja mailat caddiemasterin toimistolta)\nMissä: Kokkolan Golfin rangella (harjoituslyöntialue), jonka löydät ensimmäisen parkkipaikan laidalta kun saavut kaupungista päin.\nHinta: Osallistuminen on maksutonta! Jos ei satu olemaan ohjaajia paikalla, saat mailat ja poletin toimistolta, poletilla saa palloja rangella olevasta palloautomaatista (oikean puoleinen kone).\nIlmoittautuminen: Avoimiin oviin ei tarvitse ilmoittautua – ilmestyt vain rohkeasti paikalle!\nNappaa ystävä mukaan ja tule kokeilemaan. Mukaan et tarvitse kuin iloisen mielen! Tervetuloa!\nOnko sinulla kysymyksiä? Voit ottaa yhteyttä Kokkolan Golfin toimistoon tai Palvelupäällikkö Antti Linna.\nToimisto: toimisto@kokkolangolf.fi | 06 823 8600\nPalvelupäällikkö: Antti Linna 050 329 4544


Kesäpuuhaa - Kirkkonummen seurakunnat\nLennä, lennä leppäkerttu ison kiven juureen! Askartele itsellesi pieni punainen Kerttu mallin mukaan. Liimaa musta vartalo punaisen siipimallin päälle. Tee rei'ittimellä siipiin "pilkut". Leikkaa 6 jalkaa ja taita ne mallin mukaan sekä tuntosarvet.\nVanha setä tuhatjalkainen, kulki tietä pitkin laulellen... Se unohteli töppösiään vähän minne sattuu kulkiessaan.\nTee monta eriväristä palloa tuhatjalkaisen vartaloksi. Tee pää ja liimaa osat yhteen mallin mukaan. Piirrä monta tossua, mutta älä liimaa niitä kiinni vaan käytä sinitarraa. Pyydä joku perheestä piilottamaan tossut kotona. Aina kun löydät tossun piilosta, kiinnitä se tuhatjalkaiseen.\nLuonnosta löydät parhaat ainekset leikkiin, vaikkapa tuttuun Kim-leikkiin, jota kesällä leikitäänkin liikkuen!\nAseta luonnosta keräämäsi "esineet" maahan. Yksi leikkijä valitsee ja piilottaa jonkin esineistä sillä aikaa,\nkun muut leikkijät liikkuvat yhdessä sovitulla tavalla yhdessä sovitun kierroksen. Esim. pomppien läheisen puun ympäri.\nKierroksen jälkeen arvataan, mikä esine puuttuu ja nopeimmin arvannut saa piilotusvuoron.\nLuontomuistipeliin tarvitset aina kaksi samanlaista "esinettä", jotka piilotetaan pahvirullien puolikkaiden alle. (Katso kuva).\nRakas Jumala, kiitos, että nyt saamme elää kesää!\nOn lämmintä ja kaikki vihertää.\nPääsee uimaan ja veteen leikkimään, kiitos siitäkin!\nKun sataa, kaikki kastuu: ulkona olevat ihmiset, eläimet ja kasvit.\nIlma on ihanan raikasta hengittää ja kivet ovat kauniita märkinä.\nRakas taivaan Isä, siunaa tämä kesä!\nAnna hyviä yhdessäolon hetkiä perheen, ystävien, naapureiden ja uusien ihmisten kanssa.\nKuljeta, kanna ja kasvata sekä pieniä, keskikokoisia että isoja ihmisiä.


Porin kaupunki - Pelle Hermannin kahluualtaassa seikkailevat merenelävät\nEtusivu > Uutiset > 2015 > 12 > Pelle Hermannin kahluualtaassa seikkailevat merenelävät\nPelle Hermannin kahluualtaassa seikkailevat merenelävät\n(09.12.2015 10:37 Marleena Lammikko / päivitetty 09.12.2015 10:37)\nPelle Hermannin puiston lasten kahluuallas on kunnostettu ja se on saanut uuden pirteämmän ilmeen.\nKahluuallas oli jo pitkään kaivannut kunnostusta. Hallintokunnat toteuttivat altaan uuden ilmeen päivittämisen yhteistyössä. Kunnostuksen yhteydessä teknisen palvelukeskuksen Pasi Keskinen ja Juha Nevala tekivät altaaseen kunnolliset pohjatyöt ja maalasivat altaan pohjan. Kaupungin viestinnän Heli Koskela maalasi kuviot altaaseen.\nPelle Hermannin sirkusteema näkyy kahluualtaassa, jossa seikkailevat kalat, kilpikonnat, merihevoset ja mustekala. Kahluuallas on halkaisijaltaan 10 metriä ja kesäisin siellä on 10 cm vettä, joka vaihdetaan hygieniasyistä päivittäin.\n– Olen tyytyväinen lopputulokseen. Maalaaminen oli antoisaa ja mukavaa vaihtelua työpäiviin. Sain maalauksen toteuttamiseen vapaat kädet ja toivon, että siitä on paljon iloa lapsille, Koskela sanoo.\nRakennustelineet kahluualtaan ympäriltä poistetaan ensi viikon aikana. Pelle Hermannin leikkipuisto on osa Porin kansallista kaupunkipuistoa ja kesäisin yksi suosituimmista vapaa-ajanviettokohteista Porissa.


Pakkolait julki: Lomarahat pakollisiksi – osa jää silti ilman - Kotimaa - Ilta-Sanomat\nPakkolait julki: Lomarahat pakollisiksi – osa jää silti ilman\nPakollisuudesta huolimatta lomarahoja ei tule välttämättä jokaiselle, mutta vuosiloma lyhenee maksimissaan kuuteen viikkoon. (KUVA: Eerikki Pokela)\nPakollisuudesta huolimatta lomarahoja ei tule välttämättä jokaiselle, mutta vuosiloma lyhenee maksimissaan kuuteen viikkoon.\nHallitus päätti – kätilöitä kuunneltuaan – luopua sunnuntai- ja ylityökorvausten leikkauksesta ja leikata sen sijaan lomarahoja pakkolakipaketissaan.\nOngelma vain oli se, että lomarahat perustuvat työehtosopimuksiin ja niistä ei sanota mitään laissa. Eli lomarahat piti kirjoittaa lakiin. Toinen ongelma oli se, että lomarahaa ei makseta lainkaan 225 000 työntekijälle ja lomarahat piti säätää pakolliseksi kaikille.\nHallitus on tänään julkistanut pakkolakipakettinsa lakitekstit ja pyytää niistä lausuntoja.\nLakiteksti lomarahoista on perin koukeroista, mutta lomarahoista ei ole tulossa pakollista kaikille.\nNiillä, joilla lomarahat on työehtosopimuksissa, lomarahoista leikataan 30 prosenttia. Niillä, joilla lomarahoja ei ole tähänkään asti ollut, saavat jatkossakin elää ilman erillisiä lomarahoja.\nKun lomarahat tulevat pakollisiksi uusissa sopimuksissa, ne voidaan sopia myös uusista työsopimuksista erikseen pois.\n– Lakiin tulee kyllä lomarahat. Ne koskevat uusia työsopimuksia, mutta ne eivät koske vanhoja sopimuksia. Eli vanhoissa sopimuksissa, joissa ei ole lomarahoja, ei tarvitse olla tämänkään jälkeen lomarahoja. Uusissa työsopimuksissa voidaan erikseen sopia pois, että lomaraha ei koske näitä sopimuksia, Suomen Yrittäjien työmarkkina-asioiden päällikkö Harri Hellsten http://www.is.fi/haku/?search-term=harri+hellstensanoi.\n– Lomarahat tulevat vain uusiin työsuhteisiin palkattaville, ja se voidaan sopia osaksi kokonaispalkkaa tai osaksi muuta palkkaa. Sitä ei tarvitse eritellä mitenkään, SAK:n päälakimies Timo Koskinen http://www.is.fi/haku/?search-term=timo+koskinentotesi.\nYli 85 prosenttia työntekijöistä kuuluu työehtosopimusten piiriin. Kun lomarahasta lukee TES:ssä, pakkolaki vie lomarahoista 30 prosenttia, ja kolmen vuoden aikana TES:llä ei voi muuta sopia.\n– Keillä on nyt lomaraha, se tulee pienemään. TES pakottaa, että lomaraha pitää maksaa. Lomarahoihin tulee 35 prosentin maksimi ja siitä ei saa sopia toisin kolmen vuoden määräaikana, Hellsten totesi.\n”Esityksessä heikennykset ovat pysyviä”\nVuosiloman maksimiksi tulee kuusi viikkoa, 30 arkipäivää.\nJulkisella sektorilla loma on ollut 38 päivää. Yksityisellä puolella on joillakin aloilla 6-7 viikon vuosilomat.\n– Jos TES:ssä on lomaa yli kuusi viikkoa, ne ovat automaattisesti mitättömiä, Koskinen kertoi.\nPakkolaissa vuosilomaan tulee myös kolmen vuoden rajoitus, eli työehtosopimuksilla ei sinä aikana voi pitemmistä lomista sopia.\nSAK:n lakimies Timo Koskinen arvelee, että pakkolait eivät ole määräaikaisia.\n– Jos ajat ovat edelleen huonot kolmen vuoden kuluttua, hallitus saattaa pohtia, että määräaikaisia lakeja jatketaan. Pääministeri Juha Sipilä http://www.is.fi/haku/?search-term=juha+sipila(kesk) puhui aluksi hevonkukkua, että rajoitukset ovat määräaikaisia.\n– Esityksessä heikennykset ovat pysyviä. Siellä muutetaan lakia pysyvästi. Ainoa, mikä on määräaikaista, on se, että työmarkkinajärjestöjen sopimista rajoitetaan kolmen vuoden määräajaksi. Rajoitukset ovat pysyviä, Koskinen sanoi.\nPakkolakipaketissa on myös kaksi muuta asiaa kuin vuosiloman lyhennys ja lomarahojen leikkaus.\nHallitus leikkaa sairausajan palkkaa niin, että ensimmäinen sairauslomapäivä on palkaton ja sairauslomapäiviltä 2-9 maksetaan 80 prosentin palkka.\nLoppiaisesta ja helatorstaista tulee palkattomia vapaapäiviä, ja päivät tehdään niin sanotusti sisään jolloin muulloin. Loppiaiselta ja helatorstailta ei saa erikseen sunnuntaikorvausta, silloin töissä oleville maksetaan yksinkertainen palkka.\nPakkolakipaketilla on tarkoitus parantaa kilpailukykyä ja leikata yksikkötyökustannuksia viisi prosenttia.


Kuinka lopettaa paljon siellä, jos se tuo mielihyvää? Lue siitä artikkelissamme. Opit selvittää, että käytät liikaa ruokaa ja mitä keinoja lopettaa tehokkain.\nKuinka ymmärtää, mitä käännyt?\nEpäilemätön indikaattori, jota syöt enemmän kuin tarvitaan - paino. Vaikka muut syyt voivat johtaa ylimääräiseen painoon, mutta puhumme niistä myöhemmin.\nOverbining useita merkkejä kerralla:\nSyön nopeammin kuin ystäväsi ja sukulaiset normaalilla painoilla;\nKoe epämiellyttäviä tunteita, koska ruoka syödään suuressa määrässä;\nYön nukkuminen on rikki;\nTuntuu, että et tunne syödään;\nusein syödä, kun nälän tunne ei ole;\nSyö paljon, kun tunnet stressiä tai iloa;\nUsein kokea lasku, positiivisten tunteiden puute;\nOvertakea - ei vain huono tapa. Tämä on patologia. Aluksi on tarpeen ymmärtää tämän valtion syy, sitten mahdollisimman pian toteuttaa toimenpiteitä. Ylikuormituksen seuraukset ilmaistaan paitsi rikkoutumisessa, kaikki järjestelmät kärsivät - sydän- ja verisuonista hermostuneeseen. Liiallinen elintarvikkeiden kulutus johtaa liikalihavuuteen ja ennenaikaiseen ikääntymiseen.\nTapoja aloittaa vähemmän\nUskotaan, että normaali kyllästyminen riittää ruokaa nyrkkisi koon kanssa. Noin tämän äänenvoimakkuuden tulisi olla yksi osa. Sitä ei pidä ajatella kiirehtiä äärimmäisyyksiä ja on vielä vähemmän tai lyömällä nälkäisiä ruokavalioita. Päinvastoin, on välttämätöntä olla useammin, mikä tärkeintä - älä ylitä. Ja hallita irrotettavaa ruokahalua, on useita temppuja.\nVesi on myös jonkinlainen ruoka, mutta pilkottu paljon nopeammin, puhdistaa, tyydyttää, auttaa metaboliaa. Siksi ravitsemuslääkärit neuvovat ihmisiä ennen lasin syömistä tai kaksi tavallista puhdasta vettä. Se täyttää vatsan ja jättää vähemmän ruokaa. Riittää, että syödä pieni osa, kahden kämmenen koko tunteen kyllästymisestä. On vain tarpeen saada kärsivällisyyttä ja edetä ruokaa puolen tunnin kuluttua porattua vettä.\nAstioiden on oltava tyytyväisiä, mutta matala kalori (öljyisen, makean, haitallisen) kieltäytyminen\nVain siinä tapauksessa muistutamme ensimmäisen periaate terveellistä ravitsemusta: rasva, makea, haitallinen savustettujen salalojen muodossa, FastFud on paras mahdollinen ruokavaliosta. Mutta on miellyttävä uutinen: ei ole välttämätöntä luopua tällaisesta ruoasta kategorisesti. Päivän alkupuoliskolla jopa 12 tuntia voit hemmotella itseäsi kakkua, syödä pizzaa tai pannukakkuja hunajaa. Loput päivän aikana syödä matala-kalori ruokia, mutta tyydyttää.\nOn mahdotonta kieltäytyä monimutkaisia hiilihydraatteja, jotka sisältyvät RZHAN-leipää, pasta ja croup. Terveellisen ravitsemuksen ruokavalio koostuu 20/50/30 mittasuhteista, joissa ensimmäinen on proteiineja, toisen rasvan, kolmannen hiilihydraattien.\nOpi välittömästi ymmärtämään, mitä olit kyllästynyt.\nOn helppo ymmärtää, että olet tyytyväinen, mutta samaan aikaan ei tee ilman erityisiä tekniikoita. Kun lääketieteellinen tutkimus on vahvistettu, aivot antavat joukkueen "Stop, Fed!" Viiveellä 15-20 minuuttia. Tänä aikana henkilö voi syödä useita kertoja enemmän kuin tarvitset, ja älä tunne kylläisyyttä.\nOn olemassa yksinkertaisia tapoja lopettaa liikkuminen:\nOn välttämätöntä hitaasti, pureskella jokainen kappale;\nLaita levylle tarkoituksellisesti puolet normaalista normaalista normaalista normista ja mennä olohuoneeseen pois keittiöstä ja pannusta;\nÄlä ajattele ruoan syömisen aikana, älä edes pidä lusikka ja haarukka kädessäsi, kun pureskelu;\nHäiritä katsomassa televisiota tai lukemalla kirjaa.\nTärkeä! Huomaa: Kuka on ylipainoinen, syö paljon nopeammin kuin toiset. Hitaampi on nopeampi valjaat palaavat.\nEivätkä aseta suurta osaa niin, ettei se herättäisi itseämme. Ota ruoka vähintään 20 minuuttia, älä syö "liikkeellä".\nÄlä syö ikävystymistä\nUsein ruoka tulee vapaa-aikaan. "Mitä haluaisi tehdä? Lokki pullalla. " Lopettaa! Ota itsellesi hyödyllinen asia, joka imeytyy sinut päähän. Joku ompelee, joku vetää jonkun kävelemään ystävien kanssa. Ja parasta - tehdä urheilua tai vain tanssia mukava musiikki kotona. Kohtalainen fyysinen aktiivisuus vetää lihakset ja paina ylimääräistä rasvaa.\nMuista kuitenkin yksi tärkeä asia: vaikka intohimo häiritsi sinua ruoasta, ja nälän tunne ei näy ja 4-5 tunnin kuluttua, on vielä välttämätöntä syödä. Ylikuormitus tapahtuu usein niille, jotka jonkin aikaa "unohti" ruoasta, ja sitten muisti ja poistuu hänelle susi ruokahalu.\nLopeta syöminen stressi\nOn olemassa kahdenlaisia ihmisiä: ensimmäinen, kun korostetaan, ei syödä lainkaan, toinen "vuokraus" se. Tutkijat ovat osoittaneet, että kaikki fyysiset toimet ottavat hermostuneesta valtiosta, olkoonko se syövät ruokaa tai juoksua, kävelyä, latausta, tanssia, uintia, pelaavat ruokia. On parempi tehdä jotain hyödyllistä - puhdistus, pesu, silitys.\nKuinka lopettaa hermostunut ja siellä on paljon ruokaa? Elintarvikkeiden viesti stressin aikana on kehon tarve hormoneissa "onnellisuus" (dopamiini ja serotoniini). Ja sitä tuotetaan juomalla makeita ja muita tuotteita. Samat hormonit tuotetaan tällaisissa fyysisissä toimissa tanssina, uinti, lataus, jooga ja vain kävely.\nViestintä luonteeltaan myös edistää hormonin "onnea" tuotantoa ja poistaa hermostuneisuuden. Park, joki, meri tai vain viestintä lemmikkejä paljon tehokkaammin kuin syöminen pulla ja suklaa.\nSyö useammin, mutta pienet osat\nErinomainen tapa päästä eroon ylikuormituksesta on useammin, mutta pienet osat. Aluksi vähentää tavallista osaa. Välittömästi laittaa osa vähemmän kuin tavallisesti: Älä yritä syödä puolta, loput jäävät. On epätodennäköistä saada tarpeeksi tahtoa tästä. Ota huomioon kohtuullinen argumentti: ruoka ei juokse pois missä tahansa. Ei ole kylläisyyttä nyt, 2 tunnin kuluttua voit syödä vielä.\nMitä tapahtuu tämän tehotilan aikana:\nMahalaukku laskee viikon kuluttua ja hankkii edellisen muodon, joka on yhtä suuri kuin kaksi kämmenemme, taitettu venettä;\nSäännöllinen ateria edistää aineenvaihdunnan kiihtymistä;\nTämän tilan avulla voit toteuttaa enemmän ja erillisiä aterioita, joissa proteiineja ei sekoiteta hiilihydraattien kanssa.\nTärkeä! Kylläisyys on nopeampi, kun vatsa tulee normaalikokoiseksi. Nyt tärkein asia ei ole venyttää sitä uudelleen.\nMutta vaikka siirrät uudelleen, älä epätoivoa, aloita ensin. Jaksolliset erittelyt ovat erikoisia kaikille, tällainen on henkilön psykologia. Ja nälkäiset ruokavaliot ylikuormituksesta eivät pääse eroon. Keho alkaa paniikkia ja lykätä rasvojen varastosta jopa siitä, että hän kuunteli itseään. Lisäksi "nälkäiset" hyökkäykset eivät ole suljettuja, kun henkilö kokee luonnonvaraisen ruokahalun kahden tai kolmen päivän kuluttua kova ruokavalio ja ryntää ruokaa. Tällaiset erittelyt ovat kaksinkertaisesti palauttaneet, mikä onnistui nollaamaan nälkälakon aikana.\nSyö pienistä astioista\nTaistelussa ylikuormitus, kaikki asiat, jopa astiat. Psykologisesti suuri levy vaatii suuria osia. Vaikka laitamme suuren palan siihen, näyttää siltä, että ruokaa on vähän. Ja päinvastoin, reunojen pienet astiat luovat vaikutelman valtavasta osasta.\nTästä syystä päätelmä: Aloita syöminen pienemmistä ruokia. Tietenkin on tarpeen lisätä muita edellä mainittuja aterioita koskevat säännöt.\nJotkut uskovat, että he syövät vähän, mutta jostain syystä he saavat rasvaa. Tapaus elintarvikkeiden lukumäärän virheellisessä havainnassa. Päivän ajan emme edes huomaa, kuinka paljon minä todella syö. Jos kaikki tämä lasketaan edelleen kaloreihin, todellinen kuva vapautetaan.\nOta oikea kurssi torjua ylikuormitus ja ylimääräinen paino auttaa ruokapäiväkirjaan. Se näyttää tältä:\nVoit myös ladata ja tulostaa päiväkirjan mallin Excel-muodossa viitteenä.\nTärkeä kohta on kalorien ruoka. Jokaisella on oma normi. Se riippuu iästä, kasvusta, painosta, elämäntavoista. On yhtälö, josta voit laskea kuinka monta kaloria tarvitset kohtalaisen lepoa, jos fyysisen rasituksen puuttuessa.\nSe lasketaan yksinkertaisesti (naisille):\nPaino kilogrammoina on kerrottava 10: llä;\nKasvu senttimetreinä lisääntyy 6,25: lla;\nIkä kertoo 5: llä;\nEnsimmäiseen numeroon lisätään toinen ja vähennä sitten kolmas;\nTuloksena olevasta määrästä ottaa pois 161.\nEsimerkki: 30 vuotta, korkeus 170, paino 65. Käännymme Formula 65x10 + 170x6.25-30x5-161 = 1401.5. Tarkalleen niin paljon kaloreita on säilytettävä vanha luku. Miehille kipuja ovat samanlaisia, vain lopussa ei tarvitse miinus 161, vaan päinvastoin - lisätään 5.\nVoit torjua ylikuormitusta ja ylipainoa. Tehdä tämä, sinun on tarkistettava radikaalisti omia ruokailutottumuksiasi. On tärkeää oppia tekemään oikea ja keskittyä maksamaan tuotteiden valinnan.\nMinimoi hyödytön tai haitallinen kehon tuotteille - eläinrasvot ja yksinkertaiset hiilihydraatit sokerin, hunajan, muiden makeisten muodossa. Ja täytä osat hyödyllisillä tuotteilla - vihannekset, hedelmät, viljat, kala ja rasvaisten kivien lihan, maitotuotteet, joilla on vähentynyt rasva. Sivusto ilman uhrausta! Terävä painonsiirto on myös haitallista. Optimaalinen määrä on 1,5-2 kg viikossa.\nFysiologi (Pietarin valtion yliopiston biologinen tiedekunta, peruskoulutus).\nBiokemisti (Pietarin valtionyliopisto, Magistracy).\nOhjaaja Hatha Jooga (instituutti henkilöresurssien, projektien sukupolven jooga).\nTutkija (2013-2015 Tutkimuslaitos, naistentautien, naistentautien ja toistotieteiden tutkimuslaitos\nTekijä ja tieteelliset konsulttipaikat Zozhin ja tieteen aiheesta (elämänlaajennuksen alalla)\nC 2019 Cross.Expertin tieteellinen konsultti. Editorial Cross.Expert.\nLihavuuden ongelma on yhä tärkeämpi nykyaikaisessa maailmassa. Kauppojen hyllyillä tarjotaan valtava määrä herkullisia, korkealaatuisia ja tuoksuvia tuotteita, jotka houkuttelevat gourmets ja makeisia.\nIhmiset eivät huomaa, että he kuluttavat paljon enemmän tuotteita kuin heidän ruumiinsa, joten he eivät ajattele, miten pysähtyy, on paljon. Pysyvä ylikuormitus johtaa ylimääräisiin painoihin ja terveysongelmiin. Siksi on tarpeen käsitellä syytä lisätä ruokahalua ja vähentää sitä sekä menetelmiä, joiden avulla voit lopettaa halkeilun.\nKuinka ymmärtää, mitä ylikuormitit\nOn melko yksinkertaista ymmärtää, että henkilö kuluttaa enemmän kuin ruokaa. Helpoin tapa on laskea kalori normi, jonka jälkeen syödyn ruoan määrä arvioidaan.\nOverbining lomille on kasvava tilanne, mutta jos henkilö kuluttaa paljon ruokaa arkipäivisin, se on hälyttävä oire.\nTällaisen epämiellyttävän tilan tärkeimmät oireet ovat:\nhaluttomuus liikkua, joten ruoan tekeminen, ihmiset yleensä haluavat nukkua tai istua sohvalla;\nEsimerkiksi direktiiviseen järjestelmään liittyvät häiriöt, esimerkiksi ripuli, närästys, pahoinvointi tai oksentelu;\nUnettomuus, joka johtaa unelias ja hidas valtio;\nUsein ateria, ja henkilö syö jopa nälän puuttuessa;\nC 2019 Cross.Expertin tieteellinen konsultti. valvonnan puute omalla ruokahalusa;\nHallitsemattomat ateriat, esimerkiksi katsellen televisiota, tietokonepelejä tai muuta rutiinitoimintaa;\nMasennus, joka liittyy syyllisyyden tunteeseen suuren määrän ruokaa.\nTällaisia oireita ei voida sivuuttaa, joten ongelman syy alun perin määritetään. Jos et voi selviytyä omasta, sinun on otettava yhteyttä lääkäriin lopettamaan paljon haitallisia tuotteita.\nValitustaan helposti havaitaan laskemalla kaloreita. Ihmisen toiminnan perusteella määritetään, kuinka monta kaloria on käytettävä päivän aikana säilyttää kehon painonsa, laihtua tai olki. Tätä varten jokainen ateria tallennetaan.\nKaloriin asennettuja erikoislaskureita käytetään kalorien tai tietokoneen laskemiseen ja voit myös laskea indikaattorin manuaalisesti paperille.\nJos henkilö ylittää normin, niin tämä viittaa vakaviin ongelmiin. Lopeta polttamalla paljon ruokaa, sinun on lisättävä toimintaa tai lasketaan jatkuvasti kaloreita.\nUsein syyt ahkera\nTietyt hallitsematonta ylikuormitusta on mahdollista vain sen jälkeen, kun määritetään syy tällaisen tilan ulkonäköön. Ne on esitetty useissa lajeissa.\nVakavia sairauksia, kuten diabetes mellitus.\nVitamiinien puute, mikä aiheuttaa väärän nälän tunteen.\nElintarvikkeiden häiriöt, jotka johtuvat aiemmin virheellisestä laihtumisesta.\nRiippuvuus elintarvikkeista, joka on samanlainen kuin huumeiden tai nikotiinin tarve.\nSerotoniinin tuotannon ongelmat.\nLäsnäolo lukuisat ruokakaupat ja catering laitokset.\nHalu kokeilla haitallisia ja mainostettuja tuotteita.\nRuoan kultti, joka on valmistettu lapsuudesta vanhemmilta lapsuudesta.\nHaluttomuus loukata omistajaa, joka kattaa juhlataulusta vieraille.\nAhneus, pakottaa henkilön syömään kaiken osan ravintolassa tai lakaista jääkaapissa olevat tuotteet niin, että he eivät pilaa.\nJäykkäjen ruokavalioiden jatkuva käyttö, jossa kaloreiden vähäinen määrä kulutetaan, mutta tällainen käyttäytyminen johtaa hajoamiseen ja ylikuormitukseen.\nKieltäytyminen tiukasta voimalaitoksesta, joten aamulla ihmiset kieltäytyvät aamiaista, mutta illalliselle syödä paljon ruokaa.\nLuottamuksen puute houkuttelevuuteen ylimääräisen painon olemassaolon vuoksi.\nSäännölliset hermostuneet erittelyt tai stressi.\nRuoka toimii palkkiona mahdollisesta saavutuksesta.\nJokainen syy edellyttää pätevää ja ajankohtaista hoitoa. Muussa tapauksessa henkilö ei pysty selviytymään ruokahalua, mikä johtaa merkittävään painoon, itsetunton ja masennuksen heikkenemiseen. Siksi psykologien, valmentajien ja ravitsemusten suositukset otetaan huomioon, minkä ansiosta voit lopettaa siellä.\nKuinka lopettaa paljon siellä\nOverbining on yleinen ongelma, jolla voit selviytyä omasta ensimmäisessä vaiheessa.\nC 2019 Cross.Expertin tieteellinen konsultti. Tätä varten säännöt otetaan huomioon:\nOn mahdotonta syödä ennen nukkumaanmenoa, joten on toivottavaa syödä 3 tuntia ennen nukkumista;\nAterioiden aikana on välttämätöntä keskittyä illalliselle tai illalliselle, joten on kiellettyä katsella televisiota tai lukea;\ntarpeetonta välipaloja eliminoidaan;\nRuoka ei saisi toimia palkkio tai kannustin;\nKieltäytyä vastaanottamasta pikaruokaa tai puolivalmisteita tuotteita, koska omalla elintarvikkeella ei ole haitallisia lisäaineita, jotka parantavat ruokahalua.\nOn toivottavaa olla syödä ensimmäisten 15 minuutin paluuta kotiin, koska väsymys on usein lisääntymisen syy.\nKuinka lopettaa syödä makeisia\nPidennysasetuksen tärkein syy on käyttää korkean kalorituotteita. Näihin kuuluvat erilaiset makeiset, jotka edustavat suklaata, jäätelöä, kakkuja, kakkuja ja muita vastaavia tavaroita. Ne myydään jokaisessa myymälässä ja vaikuttavat myös makujen ja väreihin. Jotkut ihmiset eivät voi kuvitella elämää ilman makeaa, ja he käyttävät sitä kirjaimellisesti joka päivä.\nPysähdys paljon siellä ja vähitellen kieltäytyä makeista, voit noudattaa suosituksia:\nTeetä tai kahvia lisätty sokeri korvataan pienellä määrällä hunajaa;\nMakeisten, kuivattujen hedelmien tai tavallisten hedelmien sijasta ostetaan;\nModerneissa myymälöissä on monipuoliset tuotteet, joilla on miellyttävä maku ja aromi, mutta eivät sisällä osana sokeria tai muita haitallisia komponentteja; Kun vierailet elokuvassa, popcorn korvataan pienellä muttereilla.\nAjan myötä riippuvuus sokerista pidetään, joten ihmiset pystyvät luopumaan korkean kalorien ja makeiden tuotteiden käytöstä. Kuinka lopettaa syödä ja aloittaa laihtua\nOn monia mahdollisuuksia parantaa fyysistä muotoa, tehdä aterioita ja hylkää haitallisia tuotteita. Nämä sisältävät:\nFytoterapia . Se sijaitsee laitoksiin perustuvien erityisten verkkojen ja meren käytössä. He vähentävät ruokahalua, joten säännöllinen ylikuormitus estetään. Näihin infuusioihin kuuluu pellava, Alha, tilli ja kumina.\nAromaterapia . Jos asunnossa luodaan optimaalinen ilmapiiri ja hyödyntää aromaattisia seoksia, niin he toimivat rauhoittavana. Tämä vähentää ruokahalua ja unohtaa ruokaa.\nHieronta . Se voidaan tehdä itsenäisesti, vaikuttaa erityisiin kohtiin kehon kasvoilla tai muilla osilla. Käytä tehokkaasti ympyrän liikkeitä ylemmän huulen yläpuolella.\n. Tämän menetelmän avulla voit selviytyä liiallisesta ruoan saannista. Tätä varten sinun on käytettävä itsepetoksia ja kuvitteellisia rajoituksia.\n. Jos henkilö käyttää pientä osaa pitkään, hän yksinkertaisesti kyllästyy, joten hän kieltäytyy lisäaineen. Mutta aterioiden aikana on mahdotonta lukea kirjaa, katsella televisiota tai istua tietokoneella.\nPower Systemin perustaminen . Sinun täytyy syödä tiukasti aikataulussa. On suositeltavaa luopua haitallisista välipaloja tai ruokinta välipaloja liikkeellä. Jotta ei tunne nälän tunnetta, sinun täytyy syödä noin 6 kertaa päivässä.\nTällaiset menetelmät sopivat hyvin ihmisille, jotka ymmärtävät ongelmansa, yrittäen selviytyä hänestä yksin. Vihjeitä ravitsemusten ja psykologien\nJos itsenäisesti henkilö ei pysty selviytymään yliarvioinnista, hänen on käytettävä lääkäreiden apua. Psykologit neuvoo:\nPsykoterapeuttinen ruokakorjaus Ehdotetaan ihmisille, jotka kärsivät ylikuormituksesta ja bulimiasta, kun henkilö ei voi hallita syödyn ruoan määrää. Therapy hoitaa vain psykologi, joka auttaa säätämään asennusta, oikeaa ajattelua ja viittaamaan elintarvikelaprosessin syömisprosessiin, eliminoivat ruokaa.\nTaidehoito . Sen avulla voit visuaalisesti näyttää ihmisille, mitä organismin kanssa tapahtuu ylentävän ja massan lisäämisen seurauksena. Se aiheuttaa inhoa ja pettymystä, joten ihmiset ajattelevat tarvetta muuttaa elintarvikkeiden käyttäytymistä.\n. Esitetään kattava käsittelymenettely, joka koostuu ongelmien ratkaisemisessa monin tavoin, mutta ei ylikuumenemista. Ihmisten on hyväksyttävä, että erilaisten elämän vaikeuksien ratkaiseminen elintarvikkeiden kanssa on yksinkertaisesti mahdotonta.\n. Ne pidetään ryhmässä, jossa ihmiset jaetaan heidän ongelmistaan, saavutuksiin ja toiveisiin. Palautteen ja sosialisoinnin vuoksi elintarvikekäyttäytymisen parantaminen nopeutetaan.\nKognitiivinen, provosoiva, järkevä tai selittävä psykoterapia\n. Näiden menetelmien avulla voit muodostaa oikean asenteen laihtumiseen ja ruoanottoon.\nJos hoito ei selvitä ongelmasta, lääkityskäsittely nimitetään.\nNutritionistit neuvovat noudattavat suosituksia:\nerityisten luonnollisten lisäaineiden hyväksyminen, jotka vähentävät ruokahalua, kuten katkeraa suklaata, lohta tai mökkijuustoa;\nVaihtaa makeutta kuivia hedelmiä tai hunajaa;\nliikkuminen jokaisen hyväksymisen jälkeen;\nEntsyymien lisäaineiden hyväksyminen;\nveden ajamäärän määrän kasvu;\nSyöminen vain syömällä omaa valmisteluaan;\nRasva tai paistettua ruokia.\nJos noudatat asiantuntijoiden neuvoja, jokainen henkilö voi päästä eroon kasvusta, elintarvikkeiden luomiseksi, aktivointiin ja lisätä itsetuntoa.\nOvereating on vakava ongelma nykyaikaisista ihmisistä, jotka liittyvät haitallisen ruoan saatavuuteen sekä sosiaalisiin tai henkisiin ongelmiin. Voit lopettaa paljon siellä, sinun on käytettävä vain ravitsemusten tai urheiluvalmentajien, vaan myös psykologien.\n1. Syö yksin\nJos henkilö häiritsee syömisen aikana ja ei kiinnitä huomiota hänen osaansa, hän syö enemmän. Television katselun aikana annokset kasvavat keskimäärin 14 prosenttia ja kommunikoivat ystävien kanssa - 18%.\nTyydyttäväksi, ei riitä laittaa ruokaa vatsaan, prosessi itsessään on tärkeä. Sinun täytyy nähdä ruokaa, tuntea hänen haju ja maku. Kun syöt pyörän takana, lukemisen tai keskustelun aikana aivot ovat kiireisiä näiden tehtävien kanssa ja eivät saa elintarviketietoja. Tämän seurauksena ruokahalua pidetään paljon kauemmin.\nSyö yksin, aseta älypuhelin, sammuta televisio. Keskity elintarvikkeisiin ja tunteisiin siitä, ja tunnet kylläisyyden paljon aikaisemmin.\n2. Etsi osasi\nJos et voi keskittyä joka kerta ruokaan, yritä löytää osasi ja keskittyä siihen.\nKorosta aika ja järjestä ruoan saanti. Katso tunteita aterioiden aikana ja pysähdy siellä heti kun tuntuu kyllästymisestä. Muista, kuinka sopiva osa näyttää ja käyttää sitä viitteenä.\n3. Älä kieltäydy välittömästi kaikesta suosikkiruokaa.\nTehdä tämä, rautaa tarvitaan. Mutta vaikka se ei auta, jos ulkoiset olosuhteet ovat sinua vastaan. Stressi ja väsymys voi tuhota itsehallinnosi, sekoitat ja toimivat periaatteen mukaan: "Polttanut irtoa, polttaa ja mökki."\nAmmu keskittyä terveellisen ruoan kulutukseen, mutta joskus anna itsesi herkullisia korkean kalorituotteita.\nEi ole mitään vikaa syödä pizzaa, jäätelöä tai suklaata, jos loppupäivänä syöt terveellistä ruokaa. Se auttaa sinua pysymään breakdownista aluksi ja tottuvat oikeaan ravitsemukseen.\nMuuttaa elintarviketapoja vähitellen. Joskus anna itsesi herkullisen korkean kalorien ruokaa, jotta se ei hajota.\nLisää ruokavalioon enemmän ei-asuntoja ja hedelmiä runsaasti kuitu: greippi, salaatin lehdet, kaali, parsakaali, kurkut, tomaatteja, paprika.\nVesi- ja ruokavalion kuidut takaavat kyllästymistunnuksen, ja matala kalori ei anna sinulle mennä sen normille. Lisäksi kaikki luetellut hedelmät ja vihannekset ovat runsaasti vitamiineja.\n5. Älä syö tehtaan pakkausta\nPäätimme hemmotella itse pelimerkkejä - kaada kulhoon juuri niin paljon kuin haluat syödä, ja paketti poistetaan pois. Ostin jäätelön kauhan - Aseta 100-150 g maljakkoa ja lähetä loput pakastimeen. Joten sinun on helpompaa olla menettämättä hallintaa.\nPitkäaikainen stressi lisää ruokahalua ja himoa korkean kalorien ruokaa varten. Stressihormonien toiminnan alaisuudessa kasvattaa rasvaa vyötärön alueella ja laihtuminen on vaikea tehtävä.\nEmme voi aina vaikuttaa ulkoisiin tapahtumiin, vaan voimamme muuttaa heidän reaktiotaan heille. Kokeile rentoutumista ja hengitystekniikoita lyhyen aikavälin stressin torjumiseksi. Redhentken aivot meditaatiolla, saada positiivisia tunteita liikunnasta.\nStressi johtaa rasvan syöttämiseen ja säilyttämiseen. Polttaa stressiä erilaisten tekniikoiden ja liikunnan avulla.\n7. Syötä aikakauslehti\nTallenna kaikki, mitä sötit päivän aikana: perusruoat, välipaloja, juomia.\nPidä päiväkirja ruoka, sinun on valvottava osia. Tämä valvonta ei anna sinun mielessäsi yhdistää, vaikka et aio tarkistaa ruokavaliota. Lisäksi aikakauslehti näyttää, mitkä hetket olet alentunut, ja mitkä tuotteet muodostavat suurimman osan ruokavaliosta.\n8. Älä syö niitä, jotka muistuttavat\nJos et pääse sinne yksin, ainakin valita ihmisiä, joilla on hyödyllisiä ruokatottumuksia.\nIhmiset pyrkivät tekemään haitallista ruokaa "yritykselle". Jos keskustelukumppani syö kaksi bigmaksia litran Cola, olet todennäköisesti anna itsesi syödä enää ja myös tilata mitään haitallista.\n9. Lisää proteiinia\nKorkea virtausruoka auttaa hallitsemaan ruokahalua. Keitä aamiainen, jossa on korkea proteiinipitoisuus, ja et muista ruokaa lounaalle itse.\nKytke proteiini jokaiseen ruoan vastaanottoon, lisää munat, kana, maito ja mökkijuusto, punainen kala, tonnikala, palkokasvit ruokavalioosi. Päätekniikoiden lisäksi voit laatia korkean viereen välipaloja.\n10. Valitse Low-Glycemic Index -tuotteet\nKun syödä ruokaa hiilihydraattien sisältöllä, sokerin taso kasvaa veren glukoosissa. Mitä suurempi glukoosin taso ruoan vastaanottamisen jälkeen, sitä korkeampi glykeeminen tuoteasetus (GI).\nTuotteet, joilla on korkea GI: n vähennyskylläisyys, aiheuttavat sinua syömään enemmän. Lisäksi tällaisten tuotteiden hiilihydraatteja imeytyvät nopeasti, joten pian haluat syödä uudelleen.\nValkoisen leivän ja leivonnan, sokerin ja makeisten korkeimmat keskiarvot, tärkkelys vihannekset: perunat ja maissi (popcorn, cornflakes).\n11. Vaihda makeat juomat veteen\nMakea sooda ei ole mitään myytävänä pikaruokaverkoissa: se lisää ruokahalua. Jos korvaamme tavallisen veden makeisiin juomiin, vaarat syövät 7,8% enemmän. Lisäksi makeat juomat lisäävät kaloreiden kulutusta, luo riski tyypin 2 diabetesta, ylimääräinen paino ja liikalihavuus.\n12. Ymmärrä uusiutuvien\nYlikuormitus on tyypillistä ihmisille stressin jälkeen, ahdistuksen, kaipuu ja ikävystyminen. Huono mieliala tekee ihmisistä valita kalori herkullinen ruoka, joka häiritsee kielteisiä kokemuksia ja parantaa psykologista tilaa.\nTietoisuus ongelmasta on ensimmäinen askel kohti sen ratkaisua. Kun vedät minut jälleen syömään stressin tai ikävystyksen jälkeen, yritä parantaa mielialaa eri tavoin: Mene kävelylle, järjestä kotitehtävä, soita ystävälle.\nSelvitä, onko ylikuormitus liittyy tylsyyteen ja huonon mielialaan. Etsi tapa parantaa mielialaasi ilman ruokaa.\n13. Vaihda huonoja tapoja hyödyllisiksi\nTarkista, onko sinulla tottumuksia, jotka aiheuttavat ylikuormitusta. Ehkä olet tottunut syömään jäätelöä television edessä tai pitkään istua pöydälle, kommunikoida perheen kanssa ja siirtää voileipiä ja makeutta.\nEi ole tarpeen luopua tottumuksistasi, jos he antavat sinulle iloa. Kokeile vähän muuttaa heitä: korvaa jäätelö herkulliselle teetä ja makeisia ja voileipiä - hedelmäviipillä.\n14. Korvaa osa hiilihydraatteja rasvoille\nRasvojen runsaasti ruokaa pidempään säilyttää kyllästysten tunteen korkean kehon ruokaa.\nJos olet altis ateroskleroosi, älä kuljeta kyllästetyistä rasvoista voita ja salaa. Lisää lisää tuotteita tyydyttymättömillä rasvoilla: mutterit, rasva kala, avokado. Joka tapauksessa vältä transgiinit leivonnan ja fastofudin ostamisesta.\nVähennä nopeiden hiilihydraattien määrää, vaihdat ne rasvat. Joten jatkat kylläisyyttä pidempään ja sinulla ei ole välipala ennen seuraavaa syömistä.\n15. Harkitse heikkouksiasi\nJotkut laitetaan makeaan, toiset eivät voi elää ilman leivonnaista tai perunaa fr. Ajattele, millaisia kalorituotteita menettää päänne, äläkä pidä niitä kotona enää. Täytä välipaloja, tee voileipiä tonnikalaa, hedelmäleikkausta, banaanipiderrosta, valkoista jogurttia ja pähkinöitä ja muita hyödyllisiä ruokia. Jos et voi elää ilman makeisia ja pelimerkkejä, ainakin irrota ne kaapin pöydältä, siirrä automaattisesti ei kytke kourallinen haitallisia aterioita. 16. Soita apua Jos et voi selviytyä ylikuumenemisesta omalla, menettää hallintaa, syödä ilman nälkää ja syödä kaatopaikkaan, ota yhteyttä psykiatrille apua varten. Ajankohtainen hoito auttaa sinua välttämään ylimääräistä painoa ja eivät pääse bulimiaan.\nJos stressi liittyy aiemmin traumaattisiin tapahtumiin, etsiä apua psykoterapeuttista - se auttaa selvittämään ongelman juuret ja selviytyvät sen. 9 tapaa vähentää kulutettujen elintarvikkeiden määrää "Kuinka pakottaa itsesi pysähtyä siellä paljon?"\n- Tämä kysymys voi tuntua epätavalliselta. Kuitenkin hänellä on monia naisia, joilla on ylipaino (lisäksi asiaa koskeva muotoilu voi olla kategorisempi,\n"Kuinka lopettaa halkeilua?"\nSairauksien valvonnan ja ehkäisemisen keskuksen mukaan viime vuosina liikalihavuudesta kärsivien ihmisten määrä on kasvanut. Tämän taudin syyt voivat olla erilaisia, mutta monissa tapauksissa tavallinen johtaa siihen\n. Sen sijaan, että ruokaa ruokaa, kun mies on nälkäinen, hän syö ja mistään muista syistä "- hän ei voinut kulkea maukkaita hajualeja, söi hampurilainen ikävystyminen, jäätelö stressistä, suklaa masennuksesta Vastaus kysymykseen, miksi haluamme suklaata) ... ja naisilla on toinen "tekosyy", jotta he nauttivat kerran kuukaudessa ", PMS (vain joskus hän on" viivästynyt ").\nKuinka epäillä kohtuuton halu syödä jotain maukasta ei nälän pesuallas, mutta vain nautintoa? Tai vain olla syödä "tarpeettomia"? Mitä sinun tarvitsee selviytyä tästä vitun: Tahdonvoima\nKohtalainen ravitsemussäännöt 1. Päivällä Juoda yksinkertaista vettä\n. Se täyttää vatsan ja tunnet kylläisyyden paljon nopeammin. 2. Sisällytä ruokalajeja valikossa, mutta ei niitä, jotka sisältävät vain monia kaloreita. Syö vähemmän öljyistä, makeaa ruokaa, kieltäytyä pikaruokaa / puolivalmiita tuotteita. Ei ole väliä kuinka banal se kuulostaa, mutta sääntö todella toimii. Sen sijaan, että tiheä, kaloreita ruokaa, valitse astiat, jotka sisältävät kasviskuidut ja proteiinit suurissa määrissä. Joten voit nopeammin, että vatsa on täynnä. Mitä tulee makeaan riippuvuudesta, tämä on erillinen ja erittäin tärkeä keskustelu. Monille makeille hampaisille tämä on todellinen ongelma. Lue, miten voit voittaa riippuvuuden makea, voimme selviytyä yhdessä!\n3. Pysäytä siellä heti kun huopa Ensimmäiset kyvyn merkit . Katso sitä kohti "signaaleja", joka antaa kehosi, kun vatsa on täynnä (yleensä, se on kehittyvä vakavuus vatsassa ja elintarvikeseptoreiden tylsyyttä - liitotettu ruoka tuntuu vähemmän kuin nälkäinen kuin nälkäinen. Heti kun tunnisti ne - heitä pois loput levylle ja poistu pöydältä.\n4. Aloita jotain tekemistä, jos syöt\ntylsistyminen . Esimerkiksi sen sijaan, että syönyt pakkauksen pelimerkkejä television edessä, sopivat tapaamisesta tyttöystävän kanssa, käy uima-altaassa tai vain kävele lähimmällä puistossa. Kaikki aktiiviset toimet häiritsevät sinua väärästä nälästä. 5. Ja jos se ei ole ikävystyminen jääkaappiin, vaan\nStressi tai kokemus ? Tässä auttavat toteutusta, että ruoka - ei ratkaise ongelmaa. Kakku ei ole aivan poissa, se ei tuo sinulle mitään hyötyä. Hanki tapa tai rituaali, joka auttaa sinua rentoutumaan. Esimerkiksi kun et löydä itsesi paikkoja, älä mihin aikaan voinut varata aikaa, - do hyvinvointi menettelyjä, tee naamio, aromaterapia istunto, ottaa rentouttava kylpy (muuten, voit yhdistää miellyttävä hyödyllistä, sillä Esimerkki, kylpy, jossa soda ei vain rauhoittaa, vaan myös edistää laihtuminen). Vaihtoehtona - voit yrittää ottaa kätesi stressin "metian" avulla tai tehdä itse hieronnan erityisellä anti-stressirengas, jota myydään apteekissa.\n6. Toinen tehokas tapa suojella itseäsi kiusauksesta syödä on tarpeeton -\nPoista nämä kiusaukset\n. Älä pidä jääkaapissa paljon "herkullista". Loppujen lopuksi jopa vain joidenkin välipalojen ulkonäkö voi helposti vähentää kaiken voiman. Samassa vaiheessa sääntö: Älä mene kauppaan nälkäiseksi, jotta et osta ylimääräistä. 7. Syö useammin, mutta pienemmät osat\n. Tämä on myös pääoma totuus kaikista menettämisestä. Mutta jostain syystä tieto ennen tämän säännön havaitaan. Pieni - ja terve! - välipaloja ansiosta voit tuntea energian koko päivän. Vaikka tiheä illallinen voi aiheuttaa uneliaisuutta ja sitten vaatia myös "jatkavat juhlia".\nAterioiden väliset taukot poimia erikseen oman kehon alla. Pääsääntöisesti se on 2-3 tuntia.\n8. Vähennä osan leikkausten kokoa. Erityinen temppu: aivot "ajattelevat", että söit tavallista pihviä ja itse asiassa olet valmis grammoistaan 30-50 pienemmäksi.\nPäiväkirja jossa olet otettu huomioon syödään. Se auttaa arvioimaan valikkoasi ja löytämään ne paikat, joissa ruoka on kaukana järkevästä. Tietueiden analyysin tulosten mukaan suorittaa "virheitä". Näyttää siltä, että liian monet säännöt ja kieldot? Mutta uskokaa minua, erinomainen hyvinvointi, voimakkuus ja hyvä tunnelma, joka antaa sinulle terveellisen ruokavalion, maksaa! Aloita sääntöjen suorittaminen juuri nyt ja tulokset eivät odota odottaa.\nJa se voi myös olla hyödyllistä löytää samankaltaisia ihmisiä. Ymmärrä, että tämä ongelma ei ole vain sinä. Luo tai kirjoita motivoiva ryhmä Vkontatakte tai Facebookissa, antaa julkisen lupauksen sosiaalisissa verkostoissa ja julkaista raportteja sen noudattamisesta: toinen on kiinnostunut katsomasta "maratonasi" ja sinä itse saa lisää ärsytystä, joka ei avaa jääkaappi uudelleen .\nKirja on, miten alkaa syödä oikein eikä syödä\nJa jälleen motivaatiosta. Täällä tiedän kaiken teoriassa, kaikki säännöt voivat palauttaa kaikki säännöt, mutta näkymätön kytkin toimii päähän ja lähden evästeen kahviin. Kun saan itseni tähän useita kertoja pari päivää, ymmärrän, että aika tuli kirjan. Tapauksessani tämä "manuaalinen" on sama nimi "Miten vähemmän. Me voitat elintarvikkeiden riippuvuuden "Gillian Riley (voit ostaa sen myte-kustantamon paikan päällä labyrintissä otsonissa).\nEn tiedä miten muille, mutta se toimii täydellisesti minulle: se veloittaa innostusta, täyttää kärsivällisyyttä, herää\n(Nimittäin tietoisuus auttaa meitä näkemään laukaisimet, jotka aiheuttavat kaloreiden mittaamattomia kulutuksia). Katsokaa, ehkä hän auttaa sinua hallitsemaan ruokatottumuksiasi. Todellinen, minulle lukeminen toimii vain paperilla, sähköisessä muodossa, jonka yritit lukea - ei lainkaan.\nOnnea! Olet oikealla tiellä!\nRakkaus herkullista ruokaa on normaalia. Mutta se tapahtuu, että syötävä ilo tulee elämän tärkein elämän tunne ja hyökkäys nälkä kirjaimellisesti ajaa pois. Kerromme, kuinka lopettaa aterian riippuen - ja pidä kehosi kunnossa. HUOMAUTUS: Emme ole ruokavaliosta - Olemme noin naispuolinen lifepaki ja terveellinen elämäntapa.\nHaluatko syödä uudelleen? Tai ehkä vielä juo? Usein aivomme vie nälän kuivumisen. Juo puhdasta vettä. He sanovat, jos se kaataa se kauniiksi lasiksi - on makeaampi. Henkilökohtaisesti vesi ei pääse minuun edes Golden Cupista, joten lisää mintun Twig tai sitruunan viipaletta juomaan.\nGinger Root nopeuttaa aineenvaihduntaa ja ei ole tarpeettomia kupillasi.\n2. Puhdista hampaat\nKyllä, aivan puolivälissä. Minulla on neljä tyyppistä hammastahnaa tällaisiin tapauksiin: suklaa minttu, mansikoilla, jasmiini ja - rakastettu - lastentarha, jossa maku Coca-Colaa. Vaikka olet töissä: Älä välitä, että naiset ajattelevat vessaan. Mutta et tee sinua kasvaa rullien ramppista tahattomasti. Ja toinen bonus on lumivalkoinen hymy.\n3. Aina aamiainen\nAamulla kokki laiskuutta. Mutta ohita aamu-vastaanotto ruokaa, riskejä liikkua lounaalla ja illallisella. Aamiainen veloittaa energiaa ja parantaa suorituskykyä 30%! Erityisesti tällainen ruokahalu, kuten Cheffmarketissa 😉\nEdellä mainittujen neuvojen hyödyntäen. Harmi! Sitten ymmärsi vain, mikä asia on. Syöminen melko tyydyttää, mutta rehellisesti, tylsää tyhjä puuroa ja tulossa työskentelemään tunnin ja puolen aamiaisen jälkeen, huomasin jotain hyödyllistä. Mutta jopa ruokavalion ruoka on kaloreita ja päivittäin kaksinkertainen aamiainen, johon asteikko vaikuttaa. Nyt asun eri tavalla: "kääntää" keho, heti heräämisen jälkeen juon lasi vettä, ja noin puoli tuntia minun pieni aamu ilo tapahtuu - niin herkullinen aamiainen. Nälkä ei hyökkää itse lounaalle!\n4. Lopeta tuijottaminen # ruoanlaittoon\nInstagram on valinnut innostavien astioiden kuvat. Kuvat ovat niin kirkkaita, herkullisia, suodatettuja kymmenen toimittajaa - Miksi jäätelö kiiltää vielä kermaita ja paistettuja perunoita jo ajatellen. Lopettaa! Poissa silmistä, poissa mielestä. Katsokaa paremmalta itseäsi peilissä.\n5. Vähennä nopeita hiilihydraatteja\nVoit sopia päivittäiseen kalorioosi, mutta jos ruokavaliosi suurelta osin koostui suklasta, marmalandsista, jauhoista ja muista nopeista hiilihydraatteista - odota ongelmia. Sweet herättää insuliinin flash, ja 30 minuutin kuluttua villi tarve syödä edes näkyy. Paluu nopean sokerin saamiseksi, keho siirtyy voimakkaimpaan riippuvuuteen - eikä halukas voima auttaa täällä. Siksi korvaa nopeat hiilihydraatteja kuidulla: Se on manteli, omenat, muesli, porkkanat, greippi on niin maukas.\n6. On oikeat makeiset\nVoi kyllä, evästeet, karkkia ja muut salakavat herkut kääntävät meidät zombeiksi. Toisin kuin nopeat hiilihydraatit, proteiini tukahduttaa ruokahalua ja tyydyttää suuremmalle ajanjaksolle. Tietenkin, pureskelu tietokoneen kananrinnoilla ja munilla - idea ei ole kovin. Mutta on olemassa suuntaus: proteiineista ja vähärasvaisesta maidosta voit tehdä erilaisten jälkiruokien, jopa jäätelön. Google.\nSaatat olla vain jäädytetty - ja keho vaatii kaloreita lämpenemiseen. Hävitä lämpimämmälle, juo kuppi kuumaa teetä. Voit lisätä pakastetut mansikka: siinä on hyvin vähän kaloreita, ja aromi on Mmm! Ja teetä juoman iloisuus on marja.\nJos yksi teejuomat ovat täysin surullisia ja tyylikkäästi, pura se pienellä irisalla. No, niin olla - kaksi iiris. Yhdessä asiassa - vain 20 kcal: älä tee.\n8. Pelaa urheilua\nSurullinen? Tylsä? Jort? Kaikki ongelmat ratkaisee urheilun. Hanki jooga tai tehoa harjoituksia tai ajaa pyörällä tai mene kuntosalille ja käytä ellipsoidia (se, toisin kuin juoksumatolla, on vaaratonta takaisin). Urheilun aikana ei ole aikaa kovasti halusta sopia, eikä edes ajattele ruokaa.\n9. Pureskele hitaammin\nHe sanovat, koska pöydän takia sinun täytyy nousta ylös kevyellä nälänsä tunne. Kaikki koska kylläisyys tulee vain 30 minuuttia aterioiden jälkeen. Miksi kiire? Pureskele varovasti, tuntuu maku, nauti ateriasta. Joten syöt vähemmän, mutta ilo saa paljon enemmän. Ihannetapauksessa sinun täytyy syödä 3-4 tunnin välein pienissä osissa pitämään tunne kylläisyyden koko päivän.\n10. Ota suihku\nSuklaamousse, hedelmä hyytelö, meloni Sorbet ... Tämä ei ole ruokaa - ja uskomattomia kosmeettisia valmisteita, joissa on kiehtova maku ja maukas yhdenmukaisuus, jota voit kokeilla ilman haittaa. Viimeinen löydös on kerma saippuapesua, jossa maku inkivääri evästeet. Vakavasti kuin paratiisissa!


HUVITUS: Suuri savolaisten peli\nTeksti ja kuvat: Meri Hyvärinen 9b ja Joonas Räisänen 9b\nMinä – me – Jokerit! Mie – myö – mualaiset!\nSSK5 – Suuri Savolainen Kokoontuminen.\nJokerit vs. KalPa.\nEteläpääty vs. Savolaiset.\nLoppuunmyyty Hartwall Areena ja noin tuhat savolaista KalPa kannattajaa.\nMatkamme kohti Helsinkiä käynnistyi aamulla kahdeksan maissa Sport Cafe Pelimiehestä jossa hoidettiin lähtöselvitys ja muut muodollisuudet. Noin kello 09.15 Tulliportinkadun täytti pitkä jono linja-autoja, joihin monta sataa keltamustaa kannattajaa sitten pakkautui ja aloitimme matkan kohti Stadia.\nItse matkustimme alkoholittomassa Petteri-bussissa ja matka sujui todella hyvin. Koko matkan ajan ilmassa leijui jännitys ja odotus tulevasta pelistä. Mietittiin, että onkohan se Hartwall oikeasti niin iso ja onko Jokerifanien kuuluisa kannustusjoukko Eteläpääty niin äänekäs kuin annettiin olettaa.\nMääränpäämme oli Messukeskuksen parkkipaikka. Saapuessamme paikalla oli jo suurin osa muista linja-autoista ja käsittämättömän paljon keltaisiin ja mustiin pukeutuneita savolaisia. Siinä jo mietittiin, että onko meitä oikeasti näin paljon.\nMatkaohjelman mukaan seuraava etappi oli Hartwall Areena, jonne oli ideana marssia suuressa jonossa. Jono olikin loppujenlopuksi niin pitkä, että matkalta ei löytynyt tarpeeksi pitkää suoraa johon olisimme kaikki yhtenä joukkona mahtuneet. Harmi vain että liput ja viirit olivat menneet vahingossa suoraan Areenalle eikä kulkue ollut niin näyttävä kuin se olisi voinut olla. Kuitenkin, saimme jopa Messukeskuksen venemessujen asiakkaat pihalle sankoin joukoin valokuvaamaan kovaa ääntä pitävää seuruettamme.\nHartwall Areenalta meille oli varattu kokonainen oma käytävä joka piti sisällään fanituotemyyntiä ja omat alkupelit (haastateltavana Jarmo ja Janne Kekäläinen, Kimmo Kapanen ja KalPan maalivahtivalmentaja Ilpo Kauhanen) Katsomossa meille oli varattu kolme katsomoa ylhäältä Eteläpäätyä vastapäätä. Kaikille näille paikoille oli jaettu keltainen tai musta taiteltava kartonkilappu jotka yhdessä muodostivat Suomen suurimman vierasotteluissa nähdyn tifon.\nItse peli sitten sujui miten sujui. KalPa hävisi 4-1 ainoana maalintekijänä Sakari Salminen. Mutta ei se voitto jäänyt ainakaan kannustuksesta kiinni. Alusta loppuun huudettiin ja omiin oli kova luotto. Välillä päihitimme Eteläpäädynkin. Jokerit oli kentällä parempi, mutta katsomossa pelattu peli kannattajien kesken siitä kumpi huutaa kovempaa oli huomattavasti tasaisempi.\nEnnen tätä matkaa äänestettiin, mitä uutta huutoa haluaisimme huutaa Helsingissä. Yhdeksi suosikiksi oli noussut ”Stadilaiset – huutakaa meille!” joka toteutettiin ottelun päätyttyä ja suurimman osan katsojista lähdettyä. No, vastaukseksi saimme vain kuulla huudon ”Musta Verkosto on vain vitsi!”.\nOttelun jälkeen osa suuntasi KalPan miniristeilylle mutta suurin osa valui Areenalta järjestyksenvalvojien saattamina takaisin messukeskukselle. Takaisintulomatka sujui hiljaisissa merkeissä lukuun ottamatta pysähdystä Kuortin ABC:llä. Tunnin pysähdystauon aikana yleistä kaaosta innokkaimpien fanien keskuudessa aiheutti KalPan edustusjoukkueen saapuminen samalle huoltoasemalle. Loppumatka sitten kuluikin ikkunasta vilkuillen että josko edustusjoukkueen bussi tulisi perästä.\nLoppujen lopuksi ja tappiosta huolimatta Suuri Savolainen Kokoontuminen oli mahtava kokemus jonka tunnelmaa on vaikea sanoilla kuvailla.\nTunnisteet: Helsinki, jääkiekko, Kalpa, retket Sijainti: Kuopio Hartwall Areena, Areenankuja 1, 00240 Helsinki, Suomi


Tässä kuvia viime viikolta. Olin näitä tänne laittamassa kun puhelimeni soikin ja kaikki jäi siihen...\n* Olen neulonut (lähinnä sukkia. Fb:n ryhmä voihan villasukka on koukuttava, siellä kun käy niin on pakko koko ajan neuloa sukkia) Nyt neuloessani mielessäni on mummu. Kuinka lapsuudessani mummulla käydessä näkyi sohvalla aina kori jossa villasukka/villasukkia kesken. Mummu neuloi jokaiselle lapsenlapselleen. Hän piti kaikista huolen.\nTällä hetkellä mulla on kesken kolmet villasukat. Niitä ei voi olla koskaan liikaa.\n*5v sai viime talvena synttärinään hm:ltä pörröhupparin. Pikkusisko on ihaillut sitä sitä asti. Välillä saanut lainata sitä hupparia ja aina toivonut saavansa omansa. Kävin viikolla ostoskeskuksessa tyttöjen kanssa ja treffasin siellä myös ystävän&pojat. Hm:lle oli tullut taas noita karvahuppareita ja nyt 4v sai omansa! On ollut kovassa käytössä siitä lähtien. Piti ostaa tytölle myös noi uudet kuvassa näkyvät legginsit Lindexiltä kun oli niin ihanat!\nEilen kävin juoksemassa. Ilta-aurinko paistoi. Luonto on kaunis. Hevosia käveli laitumella vierelläni. Ajatukset virtasivat. Muistelin. Mietin. Kyyneleet vierivät poskillani. Ja juoksin.\nLähettänyt sade klo 8.10\nTunnisteet: elukat, juoksu, koti, lankaa, luonto, ostoksia, puikoilla, syksy, vaatteet, villasukat, ystävät\nTinyAngel 9. syyskuuta 2014 klo 11.27\nihana pörröhuppari! Kivat säärystimet. Söpö kukka kuppi.\nsade 10. syyskuuta 2014 klo 5.32\nonneksi tyttö sai nyt oman pörröhupparin.kyllä sitä oli jo halunnutkin :))\nFlunssassa ehtii neuloa


Sysmä – Wikitravel\nSysmä  sijaitsee Päijät-Hämeessä, noin 70 km Lahdesta ja 185 km Helsingistä.\nSysmä tunnetaan sahti- ja kartanopitäjänä, mutta myös kesänviettopaikkana ja kesäisten kulttuuritapahtumien, kuten Suvisoiton , tapahtumapaikkana.\nHelsinki-Vantaan lentoasema  sijaitsee 175 km päässä Sysmästä. Useat lentoyhtiöt lentävät Helsinki -Vantaalle päivittäin mm. Euroopasta. Lentoasemalta (terminaalit 1 ja 2) on linja-autoyhteys Lahteen noin tunnin välein ja Lahdesta on vaihtoyhteys Sysmään.\nLähin rautatieasema sijaitsee Lahdessa, noin 70 km päässä Sysmästä. VR:llä on useita vuoroja päivässä Lahteen eri puolelta Suomea, mutta etenkin pääkaupunkiseudulta (kaukojunat ja lähijuna Z). Matka-aika lähijunalla Helsingistä Lahteen on alle tunnin.\nHelsingistä ja Lahdesta pääsee Sysmään valtatie 4 ja seututie 410 pitkin.\nSysmän Kotiseutumuseo, Makasiininmäentie 4, 19700 Sysmä, . Sysmän kotiseutumuseo sijaitsee vuonna 1855 rakennetussa pitäjänmakasiinissa, joka perimätiedon mukaan on rakennettu uhrikalliolle. Museon kokoelmiin kuuluu esineitä esihistorialliselta ajalta asti. edit\nSysmän Pyhän Olavin kirkko, Kirkkokuja 1, 19700 Sysmä, . Sysmän Pyhän Olavin kirkko on ehdottomasti suosituin käyntikohde Sysmässä. Sysmän kirkon rakennusaika ajoittuu viimeisimmän tutkimuksen mukaan 1510-1520 lukujen tienoille. edit\nVapaussodan muistomerkki, Kirkkokuja 1, 19700 Sysmä. edit\nSuomen Harmonikkamuseo, Uotintie 4, 19700 Sysmä. Harmonikkamuseo avasi ovensa Vanhan Kertun gallerian tiloissa 1993. Museon monipuolinen kokoelma käsittää eri aikakausien soittimia 170 kpl, joista vanhimmat ovat 1800-luvulta. edit\nSysmän Teatteritalo, Väihkyläntie 1, 19700 Sysmä. Sysmän Teatteritalo on rakennettu vuonna 1898 Sysmän Säästöpankin pankkitaloksi. Rakennus toimi pankkitalona vuoteen 1936 saakka, jonka jälkeen taloa on kutsuttu Teatteritaloksi. Teatteritalon on suunnitellut helsinkiläinen arkkitehtitoimisto Nyström-Petrelius-Penttilä. edit\nKammiovuoren retkeilyalue, n. 27 km Sysmän kirkonkylästä pohjoiseen. Kammiovuorella kulkee noin 4 km pituinen sinivalkoisella merkitty polku, joka nousee Kammiovuoren laelle. Polun varrella on nähtävyyksinä mm. Hiskiaan luola ja siirtolohkare Linta. edit\nPäijätsalon luontoretkeilykohde ja näköalatorni, Päijätsalon saari, noin 7 km Sysmän keskustasta länteen. Päijätsalon retkeilyreitit ja vuonna 1899 rakennettu näköalatorni. edit\nSysmässä on kolme päivittäistavarakauppaa ja useita erikoisliikkeitä.\nCafé Paahtimo, Sysmäntie 38, 19700 Sysmä, ☎ +358 3 7172 060. edit\nHotelli - Ravintola Uoti, Keskustie 1, 19700 Sysmä, ☎ +358 3 876 250, . edit\nMajut Baari, Sysmäntie 42, 19700 Sysmä, ☎ +358 7171 277. edit\nPizza & Kebab Fantasia, Sysmäntie 43, 19700 Sysmä, ☎ +358 7172 877. edit\nRavintola Kivilinna, Kurenlahdentie 1, 19700 Sysmä, ☎ +358 7176 331. edit\nMajatalo Gasthaus Kivitatti, Tattimetsäntie 36, 19700 Sysmä, ☎ +358 440 771 137, . edit\nLoma-Lahdentaus, Lahdentauksentie 8, 19700 Sysmä, ☎ +358 400 983 443, . edit\nTervalepikon Torpat, Leppäkorventie 410, 19700 Sysmä, ☎ +358 400 371 291, . edit\nSysmän kunnan matkailuneuvonta \nNoudettu kohteesta https://wikitravel.org/wiki/fi/index.php?title=Sysmä&oldid=33706\nSivua on viimeksi muutettu 26. helmikuuta 2013 kello 13.18.


Hanki uusi jäsen - saat lahjan - Suomen Poliisijärjestöjen Liitto ry\nEtusivu Jäsenyys Jäsenasiat Hanki uusi jäsen - saat lahjan\nHanki liitolle uusi jäsen - saat 50 € lahjakortin\nSuosittele SPJL:n jäsenyyttä poliisissa, Suojelupoliisissa, oikeushallinnossa, hätäkeskuksissa ja Maahanmuuttovirastossa työskenteleville -- ja kun uusi jäsen liittyy SPJL:n jäsenyhdistykseen sinun suosituksestasi, saat 50 € lahjakortin S-ketjun liikkeisiin. Kampanja jatkuu vuoden 2019 loppuun.\nUudessa, sähköisessä liittymislomakkeessa on kohta "Suosittelija"; liittyvän jäsenen pitää kirjoittaa siihen sen henkilön nimi, joka on jäsenyyttä hänelle suositellut, sekä suosittelijan jäsennumero tai tämän yhdistyksen nimi. Jos jäsen liittyy paperilomakkeella, siihen tulee kirjoittaa samat tiedot, eli jäsenhankkijan (suosittelijan) nimi ja jäsennumero tai yhdistyksen nimi.\nKampanja on tarkoitettu kaikille SPJL:n jäsenille (pois lukien SPJL:n toimistolla työskentelevät).\nKampanja alkoi 1.2.2017 ja se jatkuu 31.12.2019 asti.\nJokaisesta kampanjan aikana SPJL:n jäseneksi hankitusta uudesta jäsenestä saa 50 €:n S-ketjun lahjakortin.\nPalkkio maksetaan jäsenyyden suosittelijalle, jonka nimen liittyvä uusi jäsen on kirjoittanut suosittelijaksi liittymislomakkeeseen.\nUudeksi jäseneksi ei lueta 30.9.2017 jälkeen eronnutta henkilöä, joka on liittymässä uudelleen.\nUudeksi jäseneksi ei lueta opiskelijajäsenen liittymistä yhdistykseen tai yhdistyksen siirtoa.\nLahjakortit postitetaan kerran kuukaudessa.\nLiittyvä henkilö kirjoittaa jäsenkaavakkeeseen suosittelijan nimen ja jäsennumeron tai yhdistyksen nimen. Lahjakortti postitetaan tälle henkilölle.\nSääntöjen lopullinen tulkintaoikeus on SPJL:n toimistolla. Jos sinulla on kysyttävää jäsenhankintakampanjasta, ota yhteytta järjestöpäällikkö Mika Nygårdiin, mika.nygard(at)spjl.fi.


Lauri Koskentausta – Perustuslakiblogi\n29.01.2021 Kirjoittanut Blogin toimitus 1 kommentti\nViimepäivinä on käyty julkista keskustelua siitä, tulisiko kuntavaalien ajankohtaa siirtää koronatilanteen vuoksi. Keskustelu asiasta alkoi osin jo viime syksynä, kun esimerkiksi entinen politiikan toimittaja Unto Hämäläinen esitti syksyllä vaalien siirtämistä. Nyt keskustelua ovat jatkaneet mm. emeritus professori Heikki Paloheimo ja dosentti Ville Pernaa. Oikeusministeriön vaalijohtaja Arto Jääskeläinen on kommentoinut asiaa esimerkiksi Helsingin sanomissa, Ylellä ja […]\nFiled Under: Lauri Koskentausta Tagged With: Korona-virus, vaalit\nLauri Koskentausta: Hallituksen esitysten peruuttaminen hallituksen keinona lopettaa asian eduskuntakäsittely\n26.10.2020 Kirjoittanut Blogin toimitus Jätä kommentti\nValtioneuvosto päätti yleisistunnossaan 22.10.2020 käyttää harvoin käytettävää mahdollisuutta peruuttaa hallituksen esitys. Kyseisen peruuttamisen taustalla oli mm. perustuslakivaliokunnan lausunto 32/2020 vp, jota Pauli Rautiainen on käsitellyt tässä blogissa aiemmin. Helsingin sanomien jutussa 26.10. läpikäytiin hallituksen esitysten peruuttamista yleisellä tasolla. Pyrin tällä kirjoituksella kuvaamaan, millaisia edellytyksiä hallituksen esityksen peruuttamisella on ja millaisissa tilanteissa esityksiä viime vuosina on […]\nFiled Under: Lauri Koskentausta Tagged With: Eduskuntakäsittely\nLauri Koskentausta: Soten ”paluu” perustuslakivaliokuntaan – huomioita arvioinnin lähtöasetelmista\n14.10.2020 Kirjoittanut Blogin toimitus Jätä kommentti\nPääministeri Marinin hallituksen sotelinjaukset sote-uudistukseksi julkaistiin tänään. Hallituksen ministerityöryhmän linjaus on käynyt eduskuntaryhmien käsiteltävänä ja linjauksista on julkaistu pääkohdat sisältävä tiedote ja powerpoint-esitys. Eduskunnalle lakiesitys ollaan ilmeisesti antamassa joulukuun alussa. Julkinen keskustelu esityksen tulevasta perustuslainmukaisuuden arvioimisesta on ehtinyt jo vähitellen alkaa. Tässä kirjoituksessa yritän luoda kuvaa lähtöasetelmista, mistä lähdetään liikkeelle, kun asia ”palaa” perustuslakivaliokunnan käsittelyyn […]\nFiled Under: Lauri Koskentausta Tagged With: Sote


"Sinä olet suruni" esitys näytettiin Bergan teatterissa - Österåkers kommun\n"Sinä olet suruni" esitys näytettiin Bergan teatterissa\nKuvassa Anna Takanen ja Niko Kumpuvaara haitarin kanssa. Kuvaaja: Klara G.\nRiksteatern esitti 31 tammikuuta Bergan teatterissa teatteriesityksen "Sinä olet suruni", jossa Anna Takanen, joka on sekä mukana että käsikirjoituksen kirjoittaja, jakaa oman sukuhistoriansa.\nHänen isänsä oli yksi niistä noin 15 000 suomalaisesta sotalapsista, jotka eivät koskaan palanneet Suomeen, vaan adoptoitiin ruotsalaisiin sijaisperheisiinsä. Tämä vaikutti koko perheeseen. Sukupolville peritty trauma.\nAnna Takanen haluaa näyttää esityksellä kurkistuksen siihen, kuinka sotatraumat siirtyvät tuleville sukupolville ja että on mahdollista vain kuvitella ympärillämme vielä olevien henkilökohtaisten tragedioiden laajuutta.\nYleisö kutsuttiin keskustelemaan esityksen jälkeen. Monet tunnistivat itsensä Takasen tarinasta esimerkiksi hiljaisuudesta, kun kukaan perheessä ei halunnut puhua tapahtuneesta traumasta. Anna Takanen uskoo, että esityksen jälkeiset keskustelut ovat tärkeitä, sillä yhä useammat voivat kertoa kokemuksistaan ja tunteistaan sekä rikkoa hiljaisuuden sotalapsien ympäriltä.\nIlta päättyi Anna Takasen muistutukseen, että tällä hetkellä, joka viides lapsi asuu sota-alueella.\nÖsteråkerin kunta on suomen kielen hallintoalue, minkä takia oli erityisen tärkeätä näyttää teatteriesitys kunnassa.\nTeksti kulttuurisihteeri Katharina Lind\nfeb 01 2022-02-01


Big Time Gamingin King Maker kolikkopeli vie sinut ajassa takaisin päin keskiajalle. Pelin teema ei ehkä ole kovin uniikki tai innovatiivinen, mutta luvassa on satumainen pelikokemus, jonka pariin palataan yhä uudelleen. Kyseinen slotti sisältää joitakin erikoisominaisuuksia, joiden ansiosta pelaamisesta voi tulla viihdyttävämpää ja ehkä myös tuottoisampaa. Slotti on etenkin sopiva sellaisille pelaajille, jotka pelaavat mielellään pienemmällä pelikassalla.\nKing Maker on kauniin valkoisen linnan eteen sijoitettu kolikkopeli, jossa on mahtava graafinen toteutus ja upea tunnelma. Visuaalisesti peli on laadukas ja ansaitsee siitä täydet pisteet. Mukaan mahtuu muutamia lisäominaisuuksia, jotka tekevät pelin pelaamisesta hauskempaa kerta toisensa jälkeen. Jos onnetar on puolellasi, saatat jopa napata kotiin muhkeita voittopotteja.\nKing Maker peli sisältää 96% palautusprosentin, mikä on markkinoiden keskitasoa ja näin ollen pelaajat voivat odottaa saavansa voittoja tasaisessa rytmissä. 0,20 euron minimipanos mahdollistaa pienelläkin pelikassalla pelaamisen. Korkein panos on vain 20 euroa per kierros, joten high rollereiden suurempia panoksia ei valitettavasti ole saatavilla. Peli sopii hyvin etenkin sellaisille pelaajille, joilla on pienempi pelikassa käytössään.\nPeliä pelataan viidellä kelalla ja 2-6 rivillä. Rivien määrä riippuu saamiesi symboleiden koosta. Voittolinjoja slotista löytyy jopa 16 807 kappaletta.\nKing Maker pelin pelaaminen on helppoa ja suoraviivaista. Slotin parissa viihtyvät hyvin niin aloittelevat kuin kokeneetkin pelaajat ja sen pariin palataan mieluusti uudelleenkin. Pienempiä voittoja maksavat korttipakan pelikorttien arvot 9, 10, J, Q, K ja A. Eriväriset jalokivet ja kruunu maksavat suurempia voittoja. Vaikka symbolit liittyvät hyvin teemaan, niiden luomisessa olisi voinut käyttää hieman enemmän mielikuvitusta.\nPelaamisen aloittamiseksi sinun tulee ensin asettaa slottiin sellainen panos, joka sopii sinulle. Panoksen kokoa säädetään kelojen alalaidasta ja kun se on sinulle sopiva, paina Pelaa -nappia tai Autoplaytä. Infonappia klikkaamalla pääset lukemaan lisää pelin toiminnoista ja symboleista.\nKing Maker peliin kuuluu kourallisen verran bonusominaisuuksia, jotka voivat parhaimmillaan tehdä pelin pelaamisesta tuottoisampaa pitkällä juoksulla.\nPeliin kuuluu Gem Multiplier, jonka aikana viisi samanlaista jalokiveä maksavat sinulle kertoimia voittojen lisäksi. Kertoimet kasvavat sitä mukaa, kun saat uuden rivin, jossa on viisi samaa jalokiveä.\nIlmaiskierroksia saat nappaamalla keloille ainakin 3 scatteria. Kolmella scatterilla nappaat 7 ilmaiskierrosta, neljällä 12 kierrosta ja viidellä 20 kierrosta.\nKun saat Gem Multiplier kertoimia, ne lasketaan yhteen ja samalla ne määräävät, minkälaisen kertoimen saat ilmaiskierrosten ajaksi. Jos niiden yhteenlaskettu summa on esimerkiksi 12, ilmaiskierroksista saamasi voitot kerrotaan 12:lla. Voit aktivoida ilmaiskierrokset uudelleen ominaisuuden ollessa käynnissä.\nPääset nauttimaan pelin pelaamisesta missä ja milloin vain joko tietokoneella, puhelimella tai tabletilla. Peli on laadukas, mobiiliystävällinen kokonaisuus ja se toimii sujuvasti ja jouhevasti laitteella kuin laitteella. Pelin käytettävyys on huippuluokkaa. Se latautuu vain parissa sekunnissa ja mukautuu hyvin pienellekin laitteelle.\nErillistä sovellusta ei tarvitse ladata. Sen sijaan sinun tulee vain valita nettikasino ja siirtyä sille oman laitteen selaimessa. Hyviä paikkoja aloittaa ovat esimerkiksi kasinot ilman rekisteröitymistä. Peli on yhteensopiva ainakin Applen ja Androidin laitteilla.\nKing Maker on mukavan tasainen peruspeli, jossa on melko moneen otteeseen nähty ja koettu teema. Peli on kuitenkin satumainen kokonaisuus ja sen parissa itse kukin viettää mielellään enemmänkin aikaa. Bonusominaisuudet ovat hauskoja ja tuovat pelaamiseen hieman lisää makua. Pelin parissa viihtyvät niin aloittelevat kuin kokeneet pelaajat ja siitä on parhaassa tapauksessa mahdollista voittaa muhkeita voittoja.\nVoit aloittaa pelin pelaamisen tänään ilmaiseksi tai oikealla rahalla sellaisilla kasinoilla, joilla on Big Time Gamingin pelejä. Demopelin pelaaminen on mahtava tapa tutustua slotin toimintoihin etukäteen ennen kuin siihen panostaa omaa rahaa. Muista lunastaa talteen saatavilla olevat kasinobonukset ja muut tarjoukset. Pidä myös silmällä kasinon kampanjasivuja uusien promootioiden varalta.


Äitiysneuvola - Kuntayhtymä Kaksineuvoiseen\nNeuvolakäyntejä on raskauden aikana noin 10, osa niistä yhteistyössä lääkärin kanssa. Synnytyksen jälkeen terveydenhoitaja tekee 1 – 2 kotikäyntiä.\nOdottavan äidin toivotaan ottavan yhteyttä neuvolaan jo raskausviikoilla 8 – 10. Saadakseen Kelan etuudet, tulee äidin ottaa yhteyttä neuvolaan viimeistään raskausviikolla 16. Ennen neuvolakäyntiä tulee kirjautua Hyvis.fi -palveluun ja täyttää valmiiksi äitiysneuvolan esitietolomake. Muina aikoina perhe voi ottaa yhteyttä äitiysneuvolaan kaikissa odotukseen liittyvissä kysymyksissä.\nSoittoaika arkisin kello 8 – 9\nPerhevalmennuksen tarkoituksena on valmentaa perheita synnytykseen ja uuden perheenjäsenen tuloon. Valmennus on tarkoitettu ensisijaisesti perheille, joihin on syntymässä ensimmäinen lapsi. Valmennuksesta vastaavat äitiysneuvolan työntekijät yhdessä eri alojen asiantuntijoiden kanssa. Perhevalmennuksessa kokoontumisia järjestetään 3 – 5 kertaa.


Digital Combat Simulator: P-51D Mustang (PC) - Muropaketti.com\n06.07.2013 14:00 | Jukka O. Kauppinen\nTekijä: Eagle Dynamics\nLaitevaatimukset: Windows XP tai uudempi, Core2Duo 2,0 GHz, 3 Gt muistia, 7 Gt levytilaa, 512 Mt 3D-näytönohjain\nPelaajia: 1, 2-32 (lähiverkossa, internetissä)\nMuuta: Vaatii internet-yhteyden\nPelin kotisivu: http://www.digitalcombatsimulator.com\nMoni virtuaalilentäjä kokee sisuksissaan värähdyksiä, kun puhutaan toisen maailmansodan lentokoneista ja mainitaan P-51 Mustang. Toisille se on sodan upein lentokone. Yksille se on uhka, toisille Revin keskellä nököttävä maalitaulu.\nMiten päin vain, upea konehan se ja aina yhtä suosittu simulaattorilennettävä.\nVenäläisen Eagle Systemsin näkemys P-51:n lentosimuilusta on kuitenkin erikoinen. Nykyajan taistelukentille keskittyneeseen DCS-maailmaan, Digital Combat Simulationiin, kun on pudotettu modernien suihkarisotakoneiden keskelle toisen maailmasodan potkurihärveli. Outoa – mutta on siihen selityksensäkin.\nDigital Combat Simulator ja DCS: World on Eagle Systemsin rakentama digitaalinen, internetissä toimiva sotasimulaatiojärjestelmä. Se on yhtaikaa paitsi online-sotasimulaatiojärjestelmä, myös digitaalinen jakelukanava firman tuotteille.\nDCS Worldin kautta pelaajat voivat ladata ja asentaa koneelleen perussimulaattorin ja lisäkoneita, sekä lentää niillä online-moninpelattavissa taisteluissa. Simumaailmassa yhdessä toimivia pelejä ovat mm. Lock On: Flaming Cliffs 3-, A-10 Warthog-, Su-25 Frogfoot ja KA-50 Black Shark, sekä niiden lisäkoneet. DCS: Combined Arms puolestaan rakentaa samalle pohjalle maasotasimulaation, jossa pelaaja voi vääntää tankkisotaa ja olla taistelunjohtaja.\nHomma toimii myös verkossa, joten usean pelin yhdistelmässä yhdet voivat lentää samalla serverillä hävittäjillä, rynnäkkökoneilla ja taisteluhelikoptereilla, toiset ajella tankeilla ja jokunen toimii taistelujohtajana määritellen maaleja ja komentaen tekoälyn ohjastamia taistelujoukkoja.\nKunnon virtuaalinen, digitaalinen nettitaistelukenttä siis.\nJa pointtina vielä se, että jokainen DCS-simu ja –lisärilentokone on hirvittävän realistinen, pikkutarkka ja haastava.\nDCS. Suihkareita ja taisteluhelikoptereita. Ja P-51D Mustang. Wtf?\nP-51 on tässä ympäristössä outolintu, mutta käsittääkseni kyseessä onkin ensimmäinen, tosin vähän isompi kokeilu simulaattorimoottorin ja online-puolen toimivuuden testaamiseksi myös vanhemman kaluston kanssa. Jos toimii – ja toimiihan se – niin lisää uusia vanhemman sukupolven koneita lienee luvassa. Ehkä jopa ihan oma wanhan koulun DCS-ympäristökin.\nTeknisesti DCS P-51D tekee asiat järisyttävän upeasti, ja kone saattaa hyvinkin olla kaikkein pikkutarkimmin ja uskottavimmin mallinnettu P-51D missään simussa.\nSe on uskomattoman tarkka, silmäkarkkia tarjoileva kaunotar, joka käyttäytyy uskottavasti ja lentää nautinnollisesti. Ponitytöt ja ehkä ponipojatkin saavat tästä irti vaikka mitä, sillä hyvän lennettävyyden lisäksi koneessa on pikkutarkka virtuaaliohjaamo, jonka kaikki namiskat ja mittarit toimivat miten pitääkin. Veivaa vaan kuomu auki käsipelillä, jos haluat.\nOhjainsydeemejä riittää tietenkin runsaasti, ja Packard-Merlin moottorissa riittää oikkuja ja säädettävää ihan kunnolla. Herkkäpintainen kaunotar tykkää, kun häntä hivellään checklistalla ja rullaukset kiitotiellä hoidetaan rivakasti, ettei moottori vain ehdi ylikuumentua ja leikata kiinni.\nToki sotakoneessa on myös kunnon asejärjestelmät konekivääreineen, pommeineen ja raketteineen. Mutta yksi pikku pulma tässä on: pelin areena on DCS Worldistä. Siis siitä nykypäivän simusta. Taistelukentälle on kylvetty nykyajan tutkia ja it-järjestelmiä, joiden keskellä potkuripuksuttaja ei ole oikein kotonaan. Toisen maailmansodan realismia ei oikein löydä siitä, että rynnäköi raketeilla tiellä ajavaan kolonnaan it-panssarin syytäessä vastaan luotikuuroja, ohjusten lentäessä taivaalla ja kaiken taustalla kimaltelee moderni suurkaupunki pilvenpiirtäjineen.\nTai teeppä satunnainen taistelutehtävä. Jeps, P-51D MiG-29- ja F-15-parvien välissä, tutka- ja infrapunaohjusten keskellä. Onneksi sentään useimmat nykyaikaiset potkurikuljetuskoneet ovat sen verran hitaita, että Poni saa ne kiinni. Ainakin korkeammalta syöksyessään.\nYdinjuttu on siis tämä: DCS P-51D Mustang on upea lentokonesimulaatio. Se on viimeisen päälle viilattu mallinnus upeasta, historiallisesta sotalinnusta, mutta sen ympärille ei ole rakennettu mitään tavanomaisen lentosimulaattorin tukirakenteita tai peliä.\nDCS P-51D:n olemus onkin erikoinen. Myös siksi, että pelipakettiin sisältyy myös ilmainen Su-25T Frogfoot –rynnäkkökone, joka onkin yhtäkkiä hirveän paljon paremmin kotonaan samaisella taistelukentällä. Suihkari hoitaa rynnäkkötehtävätkin ihan eri malliin. Koneiden fanikohderyhmät vain eivät liene ihan samat.\nNäin oudosta paketista on aika vaikea vetää tiukkoja johtopäätöksiä. Poni on mallinnettu viiden tähden arvoisesti. Peliä sen kyljessä on noin nollan tähden verran. Menköön siis keskiarvon mukaan ja suositellaan ennen kaikkea niille, joille elämyslentely erilaisissa säätiloissa on riittämiin lentosimulaattoria eikä pelillisellä suorittamisella ole niin väliä.\nP-51:ten väliset nettitaistelut ja sarjaan myöhemmin ilmestyvät uudet wanhan linjan sotakoneet tulevat toki varmasti nostamaan koneen käyttöarvoa huomattavasti.\nMustangin kauppaversion mukana tulee bonuksena Roaring Glory Warbirds –sarjan P-51 Mustang –dokumentti-DVD.\nThrustmaster HOTAS Warthog on melkoinen järkäle – testi alkaa (päivitetty)


Onnelliset oivallukset: Loppuja ja alkuja\nNyt se on sitten toukokuu päätöksessään. Nyt tämän kuukauden rutistuksesta lupasin ihan mittoja, oli hauskakin nähdä mitä pystyy kuukaudessa tekemään. Ihan mahdottomia uhrauksia en siis ole tehnyt, vaan muutamia harkittuja ja yksi harkitsematonkin lipsahdus mahtui kuukauteen, mun mielestä pitää pystyä nauttimaankin elämästä. Silti täytyy kyllä sanoa että *itusti olen viime aikoina tehnyt duunia. Välillä on mielessä välähtänyt että onko tässä oikeesti mitään järkeä, mutta suurimman osan ajasta olen kuitenkin nauttinut tekemisestä.\n1.5. tilanne ensimmäisenä ja perässä 30.5. luvut\nPaino 60,6 kg -> 58,6 kg\nVyötärön kapein kohta 78,5 cm -> 79 cm\noikea hauis jännitettynä 30 cm -> 29 cm (byääh)\nvasen hauis jännitettynä 30,5 cm -> 29 cm\noikea reisi levein kohta 50,5 cm ->52 cm\nvasen reisi levein kohta 51,5 cm -> 53 cm\nlantio pepun korkein kohta 90 cm -> 90 cm\nRinnan/selän ympärys rintojen yläpuolelta selän levein kohta 89 cm -> 86 cm\nLuvut näyttää että hitaasti mutta varmasti jotain tapahtuu.\nVatsasta vertailua tässä...\nTämä ihan senkin takia että otin tosiaan viisi kertaa LPG-hoitoja niin näkee vähän onko siitä ollut mitään hyötyä ja on siitä. Kunnon tuloksia luvataan vasta kymmenestä kerrasta, mutta ylävatsassa alkaa jo palikat vähän hahmottua. Vatsa on todella ongelmallinen mulle, vieläkin on selkeät jenkkakahvat. Vartalonmalli on imetty jo geeneissä ja sen muokkaaminen on yllättävän työlästä. Kävin LPG:ssä Kouvolassa Meditiimillä ja oli hyvä palvelu, voin suositella jos joku haluaa kokeilla. (Ei ole maksettu mainos ;)). Senttejä siis lähti viidellä kerralla 2,5 cm.\nVähän meinasi epätoivo iskeä, kun kuvia katselin. Edestäpäin kuvattuna näytän kyllä edelleen ihan Itä-Saksalaiselta kuulantyöntäjältä, siis tasapaksu pökkelö. Mutta aamun hyvän selkätreenin jälkeen päivä kyllä parani kummasti, eikä päivää ainakaan huonontanut kanssatreenarin kysymys oonko menossa johonkin kisoihin?! No en siis todellakaan aio tällä pökkelömallilla ja en edes vieläkään sitä etukuvaa kehtaa julkaista, ehkä joskus sitten kun on vieressä sellainen huikaisevan hieno jälkeen kuva ;)).\nTässä nyt näkyy vähän mitä vuodessa on tapahtunut paino täsmälleen sama ja aikaa tasan vuosi.\nKyllä siinä jotain ihan hienoista muutosta on. Tietysti vähän huonot kuvat kun toisessa on trikoot ja etäisyydetkin on toiset.\nPäivää paransi entisestään ne elämän oikeasti tärkeät asiat. Tänään meidän kuopuskin päätti päiväkotiuransa ja on aivan viittä vaille koululainen. Aika on vaan mennyt niin nopeasti.\nVielä kun esikoinen toi koulusta pokkaamansa stipendin, niin kyllä sai olla ylpeä. Stipendi tuli nimenomaan reilusta kaveruudesta ja luokkahengen luomisesta, eli niistä elämän tärkeimmistä taidoista.\nKävin tuossa iltapuhteiksi pakkaamisen lomassa keräämässä oman pihan satoa eli nokkosia kuivumaan ja ensimmäisen oman paprikan! Hyvälle maistui paprika ;)\nHuomenna alkaa loma ja suuntana Lontoo! Paljon kivaa tiedossa, ei ehkä niin terveellistä ruokaa mutta ainakin paljon kävelemistä ja nähtävää.\nLähettänyt Mirkkae klo 23.17\nTunnisteet: lapset, mittoja, puutarhanhoito, tavoitteet, treeni\nKukkia ja haasteita\nAjatuksia elämästä ja äitiydestä\nRuokaa, treeniä ja pakkolepoa\nYstävänpäivää ja auringonpaistetta


Harva asia on yhtä helppoa kuin kesärenkaiden kunnon tarkistaminen – täydellinen työkalu löytyy jokaiselta - Lifestyle - MTV.fi\nLifestyle > Autot Julkaistu 09.04.2018 10:29\nPuolet suomalaista ei tarkista auton kesärenkaiden kuntoa asianmukaisesti, ilmenee LähiTapiolan teettämästä kyselystä. Vanhojen renkaiden urasyvyyden mittaaminen unohtuu monelta.\nKatso artikkelin yläpuolella olevalta Autoliiton videolta, miten renkaat vaihdetaan oikeaoppisesti.\nKesärenkaita vaihtaessa on oikea hetki tarkastaa niiden kunto. Lain mukaan henkilö- ja pakettiauton kesärenkaiden minimiurasyvyys on 1,6 millimetriä. Asiantuntijoiden mukaan urasyvyyden tulisi kuitenkin olla vähintään 4 milliä, koska tätä matalampi syvyys saattaa olla turvallisuusriski.\nRenkaiden kunnon voi mitata kahden euron kolikolla. Jos kolikon hopeanvärinen 4 millin reunus uppoaa kokonaan renkaan uraan, urasyvyys on riittävä.\nVoisiko Suomessa ajaa samoilla renkailla kesällä ja talvella? Asiantuntija vastaa Kalevan haastattelussa ma 26.2.\nBMW 8-sarja saa linjakkaan lippulaivan – esimakua tarjoilee Concept M8 Gran Coupe Onko edes tämä rekisteritunnus 17,5 miljoonan arvoinen? Kelpaisi varmasti suomalaisillekin


Puutarhaeloa: Ruutuviljelyä aamukuudelta\nKruunuvuokko 4.6.2022 8.22\nTodella siististi tehdyt ja hienot laatikot. Olet taitava. Poraaminen on kyllä ihan hauskaa hommaa naulaamiseen verrattuna. Laatikkoviljely vie kyllä helposti mennessään ja usein vanhaan tapaan ei ole enää paluuta. Rikkaruohotkin on huomattavasti helpompi pitää aisoissa. Oikein mukavaa kesäkuuta sinulle.\nPuutarhaelon Riitta 4.6.2022 19.17\nKiitos, Kruunuvuokko! Kerta se on ensimmäinenkin. Innolla olen nyt kylvöpuuhissa.\nSaila 4.6.2022 13.28\nVoi että, ihanaa! Ensinnäkin ihanaa, että pääsit poraamisen makuun - on niin mukavaa, kun saa omin kätösin jotain aikaan ja pystyy tekemään kaikenlaista sitten ihan itse, ilman odottelua ja pyytämistä.\nRuutuviljely laatikoissa on minustakin todella hauskaa, jotenkin niin ihania ne pienet viljelyalat.\nMitähän hakkeen reunoille keksisi - kivirivi, lautoja, pihakiveyskiviä...?\nPuutarhaelon Riitta 4.6.2022 19.20\nNyt jo hipottaa tehdä vaikka mitä! Kiviä olen enimmäkseen miettinyt katteen reunalle, mutta sitten olen aprikoinut josko ovat vain edessä kottareilla huristaessani... Ainakin este pitää olla lujasti maassa kiinni\nBetween 4.6.2022 16.14\nLaatikoista tuli komeat. Ihan ansaitusti olet tyytyväinen. Me siirryimme laatikkoviljelyyn vuosia sitten, enkä enää perinteiseen vaihtaisi. Laatikot ovat selkäystävällisiä ja helppoja. Saattaa käydä niin, että sinunkin pihallasi on pian kahden sijasta neljä tai....\nPuutarhaelon Riitta 4.6.2022 19.23\nKyllä saakin helpottaa. Vuohenputken takia ei vanha viljelyspaikka pysynyt yhtä satokautta kunnolla kurissa. Toivottavasti tulee kunnon viljelykesä, niin pääsen hyvään alkuun lootien kanssa. Ehkä ensi kesänä tosiaan useampi laatikko komistaa pihaa. Nyt jo olen osan yrteistä suosista jättänyt ruukussa viljeltäväksi.\nMare 5.6.2022 9.08\nHyvältä näyttää ja ehtii vielä satoa saada tälle kasvukaudelle.\nPuutarhaelon Riitta 5.6.2022 10.37\nKiitos, Mare! Vähän olin jo huolissani, etten saa laatikoita valmiiksi tarpeeksi ajoissa. Mutta eipä ilmat niin valtavan lämpöisiä sitten olleetkaan, ja koko kevät oli myöhässä.\nMinna / Hiidenkiven puutarhassa 5.6.2022 19.41\nHyvältä näyttää ja tuosta on hyvä tarvittaessa laajentaa lavatarhaa tulevina vuosina. Oli varmasti palkitseva tunne päästä ison urakan jälkeen kylvöpuuhiin. Näillä keleillä siemenet itävät varmasti nopeasti ja pääset pian herkuttelemaan sadolla. Viljelyn iloa!\nPuutarhaelon Riitta 6.6.2022 4.55\nTuntui todella hyvältä. Viimeinkin on kunnollinen paikka, mihin kylvää. Tämän satokauden katselen, mihin kaksi laatikkoa riittää, ja onko tarpeen laajentaa. Nyt on kyllä jo jokainen ruutu laatikoissa varattuna. Hyvää satokautta sinullekin!\nPäivi - Kottikärryn kääntöpiiri 6.6.2022 6.55\nOnnittelut itsetehdyistä kauniista laatikoista! Ruuvinvääntimellä on helppo tehdä ja saa jopa väärin menneen ruuvin takaisin, hyvä hankinta.\nMinullakin meni osa avomaakylvöistä myöhäiseksi, mutta kaikkea ei vaan ennätä juuri optimaaliseen aikaan. Toivon sinulle oikein herkullista satoa!\nHyvä pointti on, että pääsee kottikärryllä laatikon viereen, se kannattaa ainakin varmistaa. Oman kokemukseni mukaan hake pysyy aika hyvin paikoillaan, jos sitä on riittävästi. Tyhjä kottari on helppo ohjata kiven yli, mutta täysi multalasti ei niinkään. Varmaan keksit toimivan konstin, kun kokeilet kottikärryillä ja testaat eri vaihtoehtoja.\nPuutarhaelon Riitta 21.6.2022 6.24\nKiitos, Päivi! Myöhään kommentoin takaisin vielä ja kiitän huomioista kottikärryn kuskaamiseen.\nNila 7.6.2022 19.10\nHienot on ja itse tehdyt. Minä en ole kuule vielä pitänyt porakonetta kädessä poramis tarkoituksessa joten olet paljon minua pidemmällä tässä asiassa. Lavaviljely menee veriin ja paljon helpompaa kitkemisen kannalta. Minäkin pistin hiljattain vasta siemeniä multaan ja vielä jotain laitankin ehkä viikon päästä. Ymmärrän intosi ja lisää lavoja syntyy varmasti ensi vuonna.\nPuutarhaelon Riitta 21.6.2022 6.26\nKiitos, Nila! Ajattelin, että olen ainoa ihminen maailmassa, joka ei vielä osaa porata. Huojentavaa... Rohkaisen kokeilemaan, oli tosi hauskaa.\nMarjukka / Tutkimusmetsän puutarha 11.6.2022 9.35\nKyllä tuli hienot laatikot! Hyvin onnistuit porakoneen kanssa 😊 ja lisäähän saa tehtyä heti kun tuntuu siltä 🤭 Alue näyttää siistiltä ja onhan se todella mukavaa, kun saa omat risut silputtua käyttöön 🙂\nPuutarhaelon Riitta 21.6.2022 6.29\nKiitos, Marjukka! Voi hyvinkin olla, että laatikkoja tulee lisää, sillä jo nyt olen näistä kahdesta hyvin tyytyväinen. Kasvuunkin on siemenet lähteneet.


Oululainen it-firma ottaa jalansijaa Saksasta - Tivi\n9.8. klo 14:44\nOululainen it-firma ottaa jalansijaa Saksasta\nTurvallisia viestintäratkaisuja tarjoava oululainen Bittium pyrkii parantamaan asemiaan Keski-Euroopan markkinoilla. Tämän tavoitteen saavuttamiseksi se on avannut uuden toimipisteen Saksaan.\nBittium katsoo, että läsnäolo Saksassa mahdollistaa korkealaatuisen asiakastuen paikallisille asiakkaille sekä auttaa kehittämään ja tukemaan yhtiön kansainvälistä myyntiverkostoa.\nLue myös: Bittium teki "pelättyä paremman" tuloksen alkuvuonna\n“Saksan toimipiste on investointi kansainvälisen myyntiverkostomme kasvattamiseksi. Aiomme kasvattaa myynnin henkilöstöä ja tarvittavaa teknistä tukea Saksassa eurooppalaisia asiakkaitamme ajatellen”, Bittiumin toimitusjohtaja Hannu Huttunen sanoo tiedotteessa.\nMuncheniin avattavan Saksan toimipisteen lisäksi Bittiumilla on myynti- ja asiakastukitoimintaa Britanniassa, Singaporessa, USA:ssa ja Meksikossa. Yhtiö työllistää tällä hetkellä lähes 700 työntekijää maailmanlaajuisesti, pääasiassa Suomessa.