Victorias Secret tilaus Suomeen -kokemuksia? | Keskustelu | Anna\nVictorias Secret tilaus Suomeen -kokemuksia?\nViestiketju osiossa 'Muotifriikit' , käynnistäjänä vinella, 16.03.2010.\nEli ajattelin laittaa tilauksen VS:ltä, on paljon kirjoteltu kuinka summa tullin kautta yms suurinpiirtein tuplaa ostoksen hinnan. Millasia kokemuksia? Entä mitä arvelisitte mun ostos tulis maksamaan VS:n sivujen mukaan loppusummana $69.99. Minkähän hintaseksi tilaus tulee olemaan kaikenkaikkiaan?\nAmbra Uusi jäsen\nToimittaako ne Suomeen?\nMun mielestä tulliin jääminen lisää hintaa noin kolmanneksen. Nykyisellä dollarin kurssilla se tarkoittaisi jokseenkin sitä, että 70 dollarin ostos maksaisi 70 euroa.\nJoudut hakemaan paketin tullista ja maksamaan samalla normin vaatteiden 22% alv:n (ja mahdollisesti ~12% tullausmaksun, jos kokonaissumma menee yli tietyn rajan, joka on muistaakseni jotain 50egen luokkaa.).\nEi kannattanut Vierailija\nTilasin vuosi sitten satasella, ja melkein toinen satanen meni lopulta tuontitullauskuluihin, arvonlisäveroihin (meni veroa itse tuotteista mutta myös rahdista) plus että paketti piti noutaa Vantaan tullipostista asti joka on Hki-Vantaan lentoaseman lähellä eli bensakulut monen kymmenen kilsan takia.\nTuotteet eivät nyt olleet mitenkään erityisen laadukkaita joten tuskin enää tilaan.\nEi kannattanut, 06.04.2010\nIhan perus huttua Vierailija\nKamat nayttaa kuvissa paljon paremmilta kuin mita ne oikeasti on.\nEn jaksa uskoa etta Suomesta ei vaikka HenkkaMaukalta loydy saman tasoista kamaa ilman posti/tulli/ymskuluja.\nIhan perus huttua, 06.04.2010\nOstin jenkeistä VSstä tarjoushintaan kahdet teepaitaliivit (mustat ja beiget) yhteishintaan 32 dollaria plus osavaltion tax 9,25%, ja hakkaavat kyllä kalliimmatkin esim. Stockalta ostetut vastaavat käyttömukavuudessa, eli kerrankin liivit, joiden kaaret ei paina ja purista. Muu hörsylä siellä on samaa mitä saa henkkamaukalta, Kiinassa tehtyähän se kaikki VS-kama on.\nItse ostaisin jos olisi sinne päin käyntiä, postitse tilaus ei kannattane.\nItselläni ei tullut mitään tullimaksuja, ja tilasin yli 100 eurolla tuotteita. Ainoa mikä pisti harmittamaan oli se, että en saanut tilaamiani rintsikoita, vaan ”vastaavan tuotteen”, eikä VS:ltä oltu ilmoitettu mitään, saati kysytty minun mielipidettäni asiasta. Kävin juuri vilkaisemassa nettikauppaa, ja tilaamani rintsikat olivat näemmä päässeet loppumaan. Ihan nätit nuokin ovat mitkä sain, mutta todella pettynyt olen.


Naturalismi (teatteri) | Free Press\nBy admin 10 tammikuun, 2022 Leave a Comment on Naturalismi (teatteri)\nNaturalismi on 1800-luvun lopulla ja 1900-luvun alussa kehittynyt eurooppalaisen draaman ja teatterin liike. Sillä tarkoitetaan teatteria, joka pyrkii luomaan illuusion todellisuudesta erilaisten draamallisten ja teatterillisten strategioiden avulla. Kiinnostus naturalismia kohtaan kukoisti erityisesti aikakauden ranskalaisten näytelmäkirjailijoiden parissa, mutta menestynein esimerkki on Strindbergin näytelmä Neiti Julie, joka on kirjoitettu noudattaen sekä Strindbergin omaa naturalismin versiota että ranskalaisen romaanikirjailijan ja kirjallisuusteoreetikon Émile Zolan kuvaamaa versiota.\nValokuva August Strindbergin vuoden 1888 naturalistisen näytelmän Neiti Julie ensiesityksestä Tukholmassa marraskuussa 1906 Kansanteatterissa\nZolan termi naturalismille on la nouvelle formule. Naturalismin kolme pääperiaatetta (faire vrai, faire grand ja faire simple) ovat ensinnäkin se, että näytelmän on oltava realistinen ja ihmisen käyttäytymisen ja psykologian huolellisen tutkimuksen tulos. Hahmojen on oltava lihaa ja verta; heidän motiiviensa ja tekojensa on perustuttava heidän perimäänsä ja ympäristöönsä. Naturalistisen näytelmän esitystavan, lavastuksen ja esitysten, olisi oltava realistinen eikä räikeä tai teatraalinen. Esimerkiksi Julie-neiti -näytelmän ainoa näyttämö on keittiö. Toiseksi näytelmän konfliktien tulisi olla merkityksellisiä, elämää muuttavia kysymyksiä – ei pieniä tai vähäpätöisiä. Ja kolmanneksi, näytelmän tulisi olla yksinkertainen – sitä ei saa sotkea monimutkaisilla sivujuonilla tai pitkillä selostuksilla.\nDarwinistiset käsitykset läpäisevät naturalistiset näytelmät erityisesti ympäristön määräävässä roolissa luonteen kannalta ja käyttäytymisen motiivina. Naturalismi korostaa arkisia puhetapoja, kirjoituksen uskottavuutta (ei aaveita, henkiä tai jumalia, jotka puuttuvat ihmisten toimintaan), aiheiden valintaa nykyaikaisiksi ja kohtuullisiksi (ei eksoottisia, tuonpuoleisia tai fantastisia paikkakuntia eikä historiallisia tai myyttisiä ajanjaksoja), kuvattujen hahmojen yhteiskunnallisen kirjon laajentamista (klassisen draaman aristokraattien lisäksi myös porvarillisiin ja työväenluokkaisiin päähenkilöihin) ja sosiaalisia ristiriitoja sekä näyttelijäntyön tyyliä, jolla pyritään luomaan vaikutelma todellisuudesta.\nNaturalismia kannatti ensimmäisen kerran eksplisiittisesti Émile Zola vuonna 1880 julkaistussa esseessään Naturalismi näyttämöllä.\nTurvonnut polvi: 8 tärkeintä syytä ja mitä tehdä\nKubler-Rossin muutoskäyrän ymmärtäminen


Keskustelu - Cerazetten käytöstä | Sana vapaa | Meidän Perhe\nKävin jt:ssä joku aika sitten ja lääkäri lupasi kirjottaa cerazette-reseptin soittamalla. Kysymyksiä tuli mieleen käynnin jälkeen. Voinko nyt siis pillerit haettuani aloittaa ne vaikka heti? Kuukautisia ei siis ole vielä tullut, eihän niitä tarvinnut odotella? Ymmärsinkö oikein että cerazettet syödään putkeen, ts. ei pidetä viikon taukoa levyjen välissä? Onko syytä käyttää muuta ehkäisyä pillereiden aloituksen jälkeen? Viikko? Onko pillerit ollut sulla ok? Mites imetyksen lopettamisen jälkeen? Voisko näillä pillereillä jatkaa vai suositteletko vaihtaan ehkäisyn muuksi? Siinähän niitä kysymyksiä jo olikin :)\nAloitin ko. pillerit imetysaikana, jt:n jälkeen. Taukoa ei pidetä, popsitaan vaan levy levyn jälkeen. Mulle ovat sopineet hirmusen hyvin, menkkoja ei ole ollut ollenkaan kohta kahteen vuoteen. Imetin 9 kk, ilman ongelmia noiden pillereiden kanssa. Aluksi tuntu, että pikkasen maito väheni, mutta poika tasasi tilanteen nopeasti. ;) Mitä sä oikein kysyit?!? :D\non niin yksilöllisiä nämä hormoni-asiat...\naloitin heti eikä mitään vuotoa ilmaantunut koko aikana kun niitä söin. ei siis tuhrua ollenkaan, se olikin sitten ainoa hyvä puoli.\nHuonoja puolia oli haluttomuus, ärtyisyys ja todella paha väsymys, jotka hävisivät pillerien lopettamisen jälkeen.\nVoit aloittaa heti, ehkäisyteho alkaa 7vrk kuluttua. Syödään putkeen, ei taukoja. Vuotoja tulee jos tulee, voi tiputella tiuhaan, voi olla ettei vuoda kuukausiin mitään. Itsellä tuli ekat vuodot 1,5 laatan kohdalla, sitten seuraavat 4 laatan kohdalla ja sitten taas 2 vko:a tuosta (ja tätä vuotoa parhaillaan nyt). Eli ei voi ennustaa, tosi " kivaa" näin kesäaikaan. Mulla sivuvaikutuksena älytön määrä finnejä selässä ja naamassakin vähän :( Ei kiva.\nOdottelen perhesuunnitteluneuvolan aukeamista kesätauolta ja kierukan laittamista. Muuten en söis enää yhtään noita pillereitä. Ihan perseestä.


Valvojina ja valvottavina\nElintarviketurvallisuusvirasto Evira aloitti toimintansa 1. toukokuuta. Viraston viralliset avajaiset Viikin uudessa toimitalossa pidettiin syyskuussa. Sidosryhmien tapaamisia on jÃ¤rjestetty myÃ¶s muissa toimipisteissÃ¤ eri puolilla maata. Toiminnan alusta alkaen olemme pyrkineet luomaan yhteishenkeÃ¤, niin sanottua eviralaisuutta. Eri tapaamisilla olemme viestittÃ¤neet aitoa tahtoa yhteistyÃ¶hÃ¶n myÃ¶s talon ulkopuolelle. Kukaan ei pÃ¤rjÃ¤Ã¤ yksin, ei uuden organisaation sisÃ¤llÃ¤, mutta ei myÃ¶skÃ¤Ã¤n ilman oikeaa kumppanuutta talon ulkopuolelle.\nSuomalainen virkamies on tunnetusti vastuullinen. Lahjomattomuudessa olemme maailman huippuja. MyÃ¶s EU-aikana tÃ¤mÃ¤ vastuuntunto on ollut leimaaantavaa. Vaikka EU-tasoinen ja kansallisesti voimaan saatettu lainsÃ¤Ã¤dÃ¤ntÃ¶ ovat tuoneet eri toimijoiden oman vastuun ja valvontavelvoitteet aiempaa korostetummin esille, eivÃ¤t perusvaatimukset valvovan viranomaisen vastuusta ole muuttuneet. Valvottavaakin on entistÃ¤ enemmÃ¤n.\nEuroopan komissio ei sanele tai edellytÃ¤ tietynlaista valvontaorganisaatiota keskus-, alue- tai paikallistasolle. Erilaisia organisaatioita ja toimintamalleja on vÃ¤hintÃ¤Ã¤n yhtÃ¤ monta kuin on jÃ¤senvaltioitakin. Komission tarkastajien tehtÃ¤vÃ¤nÃ¤ on vain valvoa, ettÃ¤ lainsÃ¤Ã¤dÃ¤ntÃ¶ on oikein voimassa ja sitÃ¤ noudatetaan. Jos heidÃ¤n arvionsa mukaan resurssit tÃ¤mÃ¤n varmistamiseksi ovat riittÃ¤mÃ¤ttÃ¶mÃ¤t, he puuttuvat siihen tarkastuskÃ¤ynneillÃ¤Ã¤n. Vastuu koko jÃ¤rjestelmÃ¤n toimivuudesta on aina kansallisella tasolla paikallisen toiminnan rakenteista ja ratkaisuista riippumatta. TÃ¤mÃ¤ kansallinen valvonnan vastuu on nyt Eviralla. EY-lainsÃ¤Ã¤dÃ¤nnÃ¶n edellyttÃ¤mien monivuotisten kansallisten valvontasuunnitelmien myÃ¶tÃ¤ tyÃ¶n vastuullisuus korostuu entisestÃ¤Ã¤n.\nRiskinarviointi ja priorisointi ovat keskeisiÃ¤ teemoja valvontaa kÃ¤sittelevissÃ¤ juhlapuheissa. Ne ovat 2000-luvun valvonnan perustana. Miten niitÃ¤ kÃ¤ytÃ¤nnÃ¶n tyÃ¶n ohjauksessa hyÃ¶dynnetÃ¤Ã¤n, on yksi Eviran suurimpia haasteita. Riskinarviointia tarvitaan monella tasolla kansallisesta valvontaohjelmiin liittyvÃ¤stÃ¤ priorisoinnista paikallistason kÃ¤ytÃ¤nnÃ¶n ongelmien ratkaisuihin. Evira ottaakin vetovastuun koko pellolta pÃ¶ytÃ¤Ã¤n -ketjun valvontastrategian kehittÃ¤misessÃ¤.\nKÃ¤ytÃ¤nnÃ¶n valvonnan resurssit, tyÃ¶n organisointi keskus-, alue- ja paikallistason kesken samoin kuin tehtÃ¤vien jakaminen eri ammattiryhmien osaajien vÃ¤lillÃ¤ puhuttavat lÃ¤hes kaikissa jÃ¤senmaissa. Elintarvike- ja elÃ¤intautikriisit ravistelevat aina myÃ¶s valvontaorganisaatioita ja herÃ¤ttelevÃ¤t myÃ¶s poliittiset pÃ¤Ã¤ttÃ¤jÃ¤t aika ajoin vaatimaan muutoksia. Parhaaseen ratkaisuun pÃ¤Ã¤stÃ¤Ã¤n kuitenkin niin sanotusti rauhan ajan huolellisella valmistelulla. Elintarvikevalvonnan ja koko ympÃ¤ristÃ¶terveydenhuollon jÃ¤rjestÃ¤minen nivoutuu meillÃ¤ Suomessa kuntauudistukseen ja paikallis- ja aluehallinnon kehittÃ¤miseen. Osaamisen keskittÃ¤minen ja erikoistuminen takaavat useimmilla aloilla korkeatasoisimmat palvelut. NÃ¤in on myÃ¶s entistÃ¤ vaativampien ja moninaisempien oman sektorimme valvontatehtÃ¤vien osalta. Jo pelkÃ¤stÃ¤Ã¤n kaiken lainsÃ¤Ã¤dÃ¤nnÃ¶n hallitseminen on yhdelle valvojalle mahdoton tehtÃ¤vÃ¤. Puhumattakaan kaikista niistÃ¤ valvontakÃ¤ynneistÃ¤ ja niihin vaadittavasta asiantuntijuudesta, jota lainsÃ¤Ã¤dÃ¤ntÃ¶ edellyttÃ¤Ã¤.\nKaikki me elintarvikeketjun ja koko ympÃ¤ristÃ¶terveydenhuollon toimijat olemme sekÃ¤ valvojia ettÃ¤ valvottavia. Yhteinen tavoitteemme on jÃ¤rjestelmÃ¤, joka parhaiten hyÃ¶dyntÃ¤Ã¤ kÃ¤ytettÃ¤vissÃ¤ olevat resurssit ja ammattitaidon. Sen tulee myÃ¶s vakuuttaa meitÃ¤ valvovat tahot. Paljon pohjatyÃ¶tÃ¤ on jo tehty, ja vielÃ¤ tarvitsemme kansallisia talkoita. Eviralaiset ovat valmiita osallistumaan nÃ¤ihin talkoisiin.


Caruna vie sähköverkkoaan maan alle Varsinais-Suomessa - Paikalliset - Turun Sanomat\nCaruna vie sähköverkkoaan maan alle Varsinais-Suomessa\nArkistokuvassa Carunan projektinvalvoja Raimo Kangas korvaa ilmajohtoja maakaapeleilla Aurassa toukokuussa 2014. TS/Riitta Salmi\n17.3.2016 8:42 4 kommenttia\nCaruna maakaapeloi noin 180 kilometriä keskijännitteistä sähköverkkoa Pyhen, Mynämäen, Mietoisten, Nousiaisten, Askaisten ja Lemun alueilla. Maakaapelointihanke kestää vuoden 2016 alusta vuoden 2017 loppuun.\nKaivutyöt alkoivat maaliskuussa Mynämäen ja Nousiaisten alueilla. Kaivutyöt alkavat Pyhen ja Mietoisten alueilla huhtikuussa, kesäkuussa Lemun alueella, heinäkuussa Mietoisten alueella ja syyskuussa Askaisten alueella.\nnäkymätön 17.3.2016 9:20\ntaajamissa upotetaan ?\nCaruna tosiaan upottaa maan alle kaapelia paikoissa joissa ei ole puustoa kaatumassa linjoille ! Metsäiset seudut maaseudulla ovat edelleen tulevaisuudessakin herkkiä vahingoille !\nMK 17.3.2016 9:58\nYleiset tiet pientareineen ja ojineen ovat yleisesti katsotut kuuluvan siihen neutraaliin infrastruktuurin osaan, joita myös yritykset voivat hyödyntää.\nSamoin Valtio-omisteiset yhteisöhyödylliset fyysiset rakenteet ovat olleet oikeutettuja yksityismaan harkittuun hyväksikäyttöön.\nEntä sitten kun perusinfraan kuuluva toimiala muuttuukin finanssimaailman pelisääntöjen mukaan toimivaksi, omistajilleen voittoa tavoittelevaksi liikeyritykseksi? Eikö se myös muuta maanomistajien aseman velvoitehyödynantajan roolista tuotteen lainaajaksi tai vuokraajaksi myös liiketoimintaperiaatteiden mukaan. Eli kenenkään ei ole velvoitetta korvauksetta toimia ns. liikemaailman alihankkijana tai suorastaan orjana.\nNäin ollen velvoitetta antaa maata ilmaiseksi bisnesyrityksen hyötykäyttöön, esim. sähkölinjoja varten ei oikeudellisesti pitäisi olla.\nVanhoja nimellisiä 50 vuoden, yhden markan sopimuksia ei voida enää pitää enää oikeutettuina muuttuneessa maailmassa. Tämän kaltaisia "ikisopimuksia" on oikeudessa kaadettu. Kuten eräs jauhatusoikeustapaus osoitti.\nJoten, pistäkääpä maanomistajat vuokralaskua Carunalle. Voitte myös korottaa vuokraa yksipuolisesti aina silloin kun siltä tuntuu.\njoo 17.3.2016 10:51\nVast: Vielä Carunasta\nYmmärrät varmaan että jos maanomistajat saisivat korvausta ,niin sen maksaisi kuluttaja sähkönsiirtomaksujen korotuksina.Kuluttaja maksaa jo tarpeeksi maanomistajien tukiaisia,eikö mikään riitä.\nMK 17.3.2016 12:17\nRe: nimimerkille: joo\nOlen tuosta korotusmahdollisuudesta jossain aiemmin jo kirjoitellutkin, joten ymmärrän täysin.\nEsitänkin tässä vain oikeudellista näkökulmaa.\nYhtälö ja sitä seuraava korotuskierre on tietenkin mieletön jo ajatuksenakin, mutta keinona estää Carunan kaltaisen yksipuolinen toiminta voisi toimiakin, koska Valtiolla näyttää olevan sangen suuri haluttomuus käydä yhtiön kimppuun. Em. konstissa Valtio perisi tietysti verot vuokrista, ja suunnitellusti hyvittäisi niillä muiden kuin linjamaiden omistajien sähköveroja. Tällaista toimintaa voisi siis harkita siinä tapauksessa jos sähköyhtiötä vastaan ei muita keinoja ole käytettävissä.


Vapaaehtoisten tukeminen, koulutus ja kiittäminen - Kansalaisareena\nEtusivu / Aloittavan vapaaehtoistoiminnan koordinaattorin opas / Vapaaehtoisten tukeminen, koulutus ja kiittäminen\nMotivoinnin ja sitouttamisen lisäksi vapaaehtoistoiminnan koordinaattorin työssä tärkeässä osassa ovat vapaaehtoisten tukeminen, koulutus ja kiittäminen. Nämä omat limittäisiä prosesseja, jotka parantavat vapaaehtoisten jaksamista ja hyvinvointia tehtävissä.\nYleisimmin tuki muodostuu hyvin järjestetystä perehdytyksestä, toiminnanohjauksesta ja lisäkoulutuksista sekä yhteydenpidosta, kiittämisestä ja yhteisen tekemisen järjestämisestä. Vapaaehtoisen on tärkeää tuntea ja tietää, että hän ei ole yksin ja että hänen panostaan arvostetaan.\nPerehdytys antaa vapaaehtoiselle valmiudet toimia tehtävässä\nEi voi korostaa liiaksi, että vapaaehtoiset ovat mukana toiminnassa tavallisen ihmisen tiedoin ja taidoin. Usein vapaaehtoiset hakeutuvat tekemään tehtäviä, joita he uskovat osaavansa. Tässäkin tilanteessa hyvä perehdytys ja muut koulutukset antavat vapaaehtoiselle varmuutta ja itseluottamusta sekä tukea tehtävissä toimimiseen. Ne myös motivoivat ja sitouttavat vapaaehtoista.\nPerehdytyksessä vapaaehtoiselle kerrotaan, mitä hän tekee ja miksi.\nAlkuhaastattelu toimii monesti ensimmäisenä perehdytyksenä vapaaehtoisen tehtävään. Perehdytyksen tavoitteena on antaa vapaaehtoiselle valmiudet toimia tehtävässään: vapaaehtoiselle annetaan realistinen kuva toiminnasta sekä siihen liittyvistä vastuista ja odotuksista. Toisin sanoen perehdytyksessä vapaaehtoiselle kerrotaan, mitä hän tekee ja miksi. Tavoitteena on myös, että vapaaehtoinen kokee olevansa tervetullut mukaan toimintaan ja tärkeä lisä yhteisöön.\nPerehdytyksen laajuus ja sisältö muotoutuvat tapauskohtaisesti tehtävän, aiemman osaamisen, koulutuksen ja kokemuksen mukaan. Sitä voi myös täydentää aina tarvittaessa ja uusiin tehtäviin siirryttäessä. Perehdytyksen voi järjestää henkilökohtaisena koulutuksena, pienelle ryhmälle tai useiden toimijoiden yhteistyönä isommallekin ryhmälle. Perehdytys on usein lyhyt, illan tai päivän kestävä, tai useita lyhyitä hetkiä toiminnan lomassa.\nOnnistuneen perehdytyksen tuloksena vapaaehtoinen pystyy aloittamaan tehtävässään sujuvasti: hänellä on selkeä kuva yhdistyksen tai järjestön toiminnasta, tehtävänkuvasta ja odotuksista. Vapaaehtoinen myös ymmärtää, mitä hänen panoksensa tarjoaa.\nVapaaehtoistoiminnan koordinaattorin toimenkuvaan kuuluu perehdytyksen sisällön miettiminen etukäteen. Tarjoa perehdytyksessä tietoa ainakin seuraavista asioista:\nyhdistyksen arvot ja toiminta\nvapaaehtoistoiminnan yleiset periaatteet\nmitä kaikkea vapaaehtoiset tekevät yhdistyksessä\nvapaaehtoisten rooli yhdistyksessä\nmitä vapaaehtoistoiminnalla saavutetaan ja saadaan aikaan\nmillaiset asiat eivät kuulu tehtävään\nKoulutukset sitouttavat ja palkitsevat\nVapaaehtoisille on hyvä järjestää koulutuksia aina tarvittaessa. Koulutusten sisältö riippuu toiminnasta. Käytännön toiminta- ja turvallisuusohjeiden lisäksi koulutus tarjoaa vapaaehtoisille uusia taitoja. Uuden oppiminen toimii keskeisenä motivaatiotekijänä vapaaehtoiselle, ja koulutus koetaan usein palkitsevana. Koulutus myös sitouttaa: koulutukseen panostaminen kertoo vapaaehtoisille, että heidän tekemistään arvostetaan.\nKoulutukset ovat tyypillisesti lyhyitä päivän tai muutaman päivän kestäviä tilaisuuksia. Koulutusten tulee liittyä vapaaehtoistehtäviin, eikä niitä saa käyttää palkankorvikkeena. Koulutusten tarvetta suunnitellessa voi miettiä:\nTarvitaanko kaikissa tehtävissä koulutusta? Onko tehtäviä, joissa pärjää ilman koulutusta?\nMillainen koulutustarve on? Tarvitaanko useita koulutuksia?\nOnko tarvetta koulutusten ketjuttamiselle (perustaso, jatkotaso jne.)?\nVoiko kouluttaa toiminnan ohessa?\nOnko hyötyä tai tarvetta isomman joukon kouluttamisesta kerralla?\nOnko koulutus parempi toteuttaa yksilöohjauksena?\nVoiko tietyn koulutuksen järjestää säännöllisesti?\nOnko ohjekansiota? Kuka tekee ja päivittää?\nTarvitaanko ongelmatilanteita varten koulutusta?\nVapaaehtoisten työnohjaus mahdollistaa toiminnan ja tarjoaa tukea\nTyönohjaus on tärkeässä osassa vapaaehtoisen kanssa toimittaessa. Vapaaehtoisen ohjaus on sekä toiminnan laadun varmistamista että vapaaehtoisen motivaation, jaksamisen ja kehittymisen tukemista. Vapaaehtoisten ohjauksessa ei ole kyse niinkään johtamisesta vaan toiminnan mahdollistamisesta ja tuen tarjoamisesta. Tavoitteisiin pyritään yhdessä, rinta rinnan.\nLaimion ja Välimäen (2011) mukaan työnohjaus on vapaaehtoisen edunvalvontaa, henkistä työsuojelua ja oikeuksista kiinnipitämistä. Työnohjaus on erityisen tärkeää juuri vapaaehtoisille, koska heillä ei useinkaan ole koulutusta tehtäviin ja sen myötä kehittynyttä ammatti-identiteettiä tai työkokemusta.\nVapaaehtoisten työnohjaus voidaan järjestää monella eri tavalla. Ohjaus voi olla esimerkiksi ryhmämuotoista tai henkilökohtaista tukea, ohjausistuntoina toteutettua sekä kannustamista ja palautteen antamista.\nVertaistapaamisissa tutustutaan toisiin vapaaehtoisiin, kasvatetaan ryhmähenkeä, puretaan kokemuksia ja tarjotaan koulutusta.\nOhjausta ja tukea voi tarjota myös vertaistukitapaamisissa. Tapaamisiin kutsutaan vapaaehtoisia, jotka tekevät samoja vapaaehtoistoiminnan muotoja, ja niissä käsitellään kokemuksia ja toimintaa ohjatusti tai vapaamuotoisesti. Tyypillisesti vertaistapaamisessa tutustutaan toisiin vapaaehtoisiin, kasvatetaan ryhmähenkeä, puretaan kokemuksia ja tarjotaan koulutusta.\nTyönohjauksessa on olennaista käsitellä vapaaehtoisen käytännön tehtävissä heränneitä kysymyksiä sekä purkaa kokemuksia. Lisäksi ohjauksessa voidaan käydä läpi esimerkiksi ajankäyttöä, tehtävissä jaksamista ja lisäkoulutusten tarpeellisuutta. Ohjauksessa keskeistä on ajan antaminen vapaaehtoiselle ja hänen panoksensa arvostaminen. Ohjaukseen kuuluu myös yhteenkuuluvuuden tunteen tukeminen ja kasvattaminen – vapaaehtoisen näkeminen osana yhteisöä.\nKiittäminen luo onnistumisen tunnetta ja hyvää mieltä\nVapaaehtoisten tukemisen keinot ovat limittäisiä vapaaehtoisten motivoinnin ja sitouttamisen keinojen kanssa. Kun tukea tarjotaan ja siitä viestitään hyvin, lisääntyy vapaaehtoisen onnistumisen tunne. Kiittämisellä, muistamisella ja palkitsemisella on myös merkityksellinen paikkansa tuen osoittamisessa vapaaehtoiselle ja hyvän mielen luomisessa.\nVapaaehtoisten on tärkeää tietää, että heidän työtään todella arvostetaan. Kiittäminen ja muistaminen lisäävät vapaaehtoisen jaksamista ja tunnetta siitä, että heidän tekemällään työllä on merkitystä. Kiittämistä ja muistamista voi tehdä käytännön toiminnan lomassa tai esimerkiksi järjestämällä vapaaehtoisille yhteisiä tapahtumia ja tapaamisia. Sähköpostitse tai puhelimitse välitetyt kiitokset ilahduttavat ja piristävät.\nVaikka sisäinen motivaatio kannattalee tutkitusti pidempään, kiittämisessä ja palkitsemisessa ulkoista motivaatiota ei pidä väheksyä. Satunnaisesti tarjottu ateria tai kahvi voivat olla hyvinkin merkityksellisiä vapaaehtoiselle. Myös pienillä verovapailla mainoslahjoilla voi olla paikkansa kiitoksen osoittamisessa.\nLisäksi vastuun antaminen vapaaehtoiselle ja suunnitteluun mukaan ottaminen toimivat palkitsemisena. Henkilökunnan tarjoama tuki ja opastus auttaa vapaaehtoisia jaksamaan, ja hyvä toimintailmapiiri on palkitsevaa.\nVapaaehtoisen tukemisen ja kiittämisen muistilista:\nPidä yhteyttä vapaaehtoisiin, kysy kuulumisia ja viesti avoimesti.\nOsoita kiinnostusta vapaaehtoista ja hänen toimintaansa kohtaan.\nAnna vapaaehtoiselle mahdollisuus antaa palautetta ja purkaa kokemuksia.\nJärjestä koulutusta ja työnohjausta.\nAnna vapaaehtoiselle vastuuta.\nTarjoa vapaaehtoiselle mahdollisuus osallistua toiminnan suunnitteluun.\nPyri luomaan hyvä ja vastaanottava ilmapiiri.\nJärjestä yhteisiä tapaamisia eli vertaistukitapaamisia toisten vapaaehtoisten kanssa.\nSeuraa, ettei vapaaehtoinen uuvuta itseään.\nAnna postiivista palautetta.\nKannusta ja kiitä vapaaehtoisia.\nTue vapaaehtoista, jos hänellä on tarvetta vaihtaa tehtävää, pitää taukoa tai lopettaa kokonaan.\nVälillä vapaaehtoistoiminnassa tulee myös vastaan ongelmatilanteita ja kaikki ei suju aivan toivotusti. Ongelmatilanteet tulee käydä läpi kaikki osalliset huomioiden. Kaikille tulisi myös jäädä selkeä kuva siitä, miten tilanne ratkaistaan ja miten jatkossa voidaan toimia vastaavanlaisissa tilanteissa.\nTällaisissa tilanteissa voidaan esimerkiksi kerrata vapaaehtoistoiminnan pelisäännöt ja varmistaa, että vapaaehtoinen on ymmärtänyt ne. Kaikkia toiminnan parissa olevia tulee kohdella hyvin ja yhdenmukaisesti. Myöskään sopimatonta, asiatonta tai syrjivää käytöstä ei tule suvaita.\nJos työntekijä tai toinen vapaaehtoinen vaikuttaa negatiivisesti käytöksellään vapaaehtoisen tehtäviin tai haluun toimia vapaaehtoisena, täytyy asia aina selvittää kyseisten henkilöiden kanssa. Myös jos vapaaehtoisen oma käytös on asiatonta muita toiminnan parissa olevia kohtaan, täytyy asia nostaa esiin ja varmistaa, että vapaaehtoinen ymmärtää, millaista käytöstä tehtävissä odotetaan.\nOngelmana voi myös olla se, että vapaaehtoisella on liikaa tai liian vähän tehtäviä tai että hän ei ole täysin ymmärtänyt ohjeistusta ja pelisääntöjä. Tällöin vapaaehtoiselle voi tarjota enemmän tukea ja opastusta tai lisäkoulutusta. Toimintaa voidaan myös yrittää organisoida toisella tavalla tai muuttaa tehtävänkuvaa.\nUseimmiten ongelmatilanteet selviävät puhumalla, vapaaehtoista kuuntelemalla sekä käymällä avoimesti läpi toimintaperiaatteet, tavat ja arvot. Epäselviä tai hämäriä harmaita alueita ei saisi jäädä. Kaikkien pitää olla toiminnassa niin sanotusti samalla sivulla ja ymmärtää käytännöt.\nJoskus kuitenkin vapaaehtoiselle voidaan joutua kertomaan, että hän ei voi jatkaa yhdistyksen toiminnan parissa syystä tai toisesta. Jos mahdollista, vapaaehtoisen voi yrittää ohjata muunlaiseen, hänelle sopivampaan vapaaehtoistoimintaan.\nLähde: Laimio, Anne ja Välimäki, Sari. 2011. Lähde: Laimio, Anne & Välimäki, Sari. 2011. Vapaaehtoistoiminta kehittyy. Jyväskylä: Kopijyvä Oy. Luettavissa verkossa täältä, pdf.


Sotaveteraaniliiton johdossa historiallinen vaihdos\ntorstai 29.05.2008 klo 10:44\nLiiton puheenjohtajistoon valittiin ensi kertaa henkilö, joka ei itse ole sotaveteraani.\nSuomen Sotaveteraaniliitto teki historiallisen valinnan puheenjohtajistoonsa. Turussa koolla olevilla liittopäivillä järjestön hallituksen puheenjohtajaksi valittiin helsinkiläinen prikaatikenraali evp. Finn-Göran Wennström. Järjestön puheenjohtajana jatkaa oululainen Aarno Strömmer ja liiton naisjärjestön johdossa paimiolainen Vuokko Hurme.\n23. liittopäiviään viettävään Suomen Sotaveteraaniliittoon kuuluu noin 40 000 sotaveteraanijäsentä, joiden keski-ikä on jo 86 vuotta. Heitä nuorempiin sukupolviin kuuluvia kannattajajäseniä on noin 25 000. Liiton tavoitteena on kannattajajäsenien määrän lisääminen, jotta veteraanien tarvitsema tuki voidaan turvata niin kauan kuin sitä tarvitaan.


Pisara: Krooh, pyyh ja lähdenkö jo matkaan?\nYaelian tiistaina, 08 toukokuuta, 2012\nSulla onkin nyt sitten tosi paljon hyviä vaihtoehtoja,toivottavasti löytyy se parhain!\nHelmi-Maaria Pisara keskiviikkona, 09 toukokuuta, 2012\nNiin, toivotaan :) Lennoista ja hinnoista riippuu - ja siitä, lähteekö tuo R nyt tosiaan vai ei.\nLeena Lumi keskiviikkona, 09 toukokuuta, 2012\nMinä lähdin R.:n mukaan ulkomaan työmatkoille ensin yksin ja sitten kuopuksen kanssa. Se sujui hyvin siihen asti, kunnes Merin koulu alkoi. Kannattaa ottaa nyt vain kaikki irti: Siinä on kuitenkin otaksuttavasti illat vapaat ja yhdessä tai sitten jos tulee iltaseurustelua liikeasioissa, ainakin minut kutsuttiin mukaan ja hotellilta oli lapsenvahti.\nIllat eivät R:llä aina ole vapaat, tai siis ovat, mutta joskus venyvät myöhäisiksi. Anyways, mikäli nyt kaikki menee nappiin, lähden mukaan. Kysyin töistäkin vapaata. Mutta R ilmoitti tänään, ettei olekaan aivan varmaa, lähteekö hän. Joten odottelen ensin varmistuksen ennen kuin ostan liput ja huomaan olevani siellä ypöyksin :)


2 kk:n annos IHO+ (as)\n2 kk:n annos IHO+\nIHO+:n kollageeniosa koostuu patentoidusta kalakollageeniyhdistelmästä, joka on rikas II-tyypin kollageenin, glykosaminoglykaanin, glukosamiini- ja kondroitiinisulfaatin sekä hyaluronihapon lähde.\nC-vitamiini edesauttaa kollageenin muodostumista ihon normaalia toimintaa varten, tukee kollageeninmuodostumisprosessia osana hampaiden toimintaa ja auttaa soluja suojautumaan hapettumisstressiltä.\nBiotiini eli B7-vitamiini edesauttaa hiusten ja ihon pysymistä normaaleina.\nKupari mm. suojaa ihon soluja hapettumisstressiltä, edesauttaa sidekudosten pysymistä normaalina ja edesauttaa ihon ja hiusten normaalia pigmentoitumista.\nB2-vitamiini eli riboflaviini on tärkeää sekä iholle, että limakalvojen toiminnalle.\nB3-vitamiini eli niasiini edesauttaa limakalvojen toimintaa sekä ihon normaalia hyvinvointia.\nSeleeni edesauttaa kynsien ja hiusten normaalia toimintaa, tukee immuniteettijärjestelmän toimintaa ja auttaa soluja suojautumaan hapettumisstressiltä.\nA-vitamiini osallistuu myös ihon normaalin toiminnan ylläpitämiseen ja tukee limakalvojen toimintaa.\nSinkki mm. tukee ja edesauttaa ihon, kynsien, hiusten ja hampaiden normaalia toimintaa. Se myös osallistuu aineenvaihduntaan ja lihasten vahvistumiseen olennaisesti liittyvään proteiinisynteesiin.\nPagodipuu (kukka, Sophora iaponica)\nIlmoitettua vuorokausiannosta ei saa ylittää. Ravintolisä ei korvaa tasapainoista ja monipuolista ruokavaliota eikä terveitä elämäntapoja. Tuote on säilytettävä pienten lasten ulottumattomissa, kuivissa olosuhteissa huoneenlämmössä ja poissa auringonvalosta.\nKyllä kiitos! Tilaan 120 kpl IHO+ tabletteja hintaan 35,70 € (sis. postikulut). Lähetys sisältää 120 tablettia, jotka riittävät tavallisella annostuksella (2 tablettia päivässä) yhdelle henkilölle 2 kk:ksi. Hinta 35,70 €. Jatkolähetyksien hinta on 35,70 €. Maksat laskun vasta tuotteen saatuasi. Lasku on pakkauksen mukana. Voit milloin tahansa muuttaa tilausväliä tai lopettaa jatkolähetykset soittamalla maksuttomaan asiakaspalvelunumeroomme 0800 304030 (arkisin 9-17). Tarkistamme luottotietosi ennen lähetystä. Emme lähetä tilauksia henkilöille, joilla on luottohäiriömerkintä.


Haddawayn megahitti suomeksi, kuuntele jos uskallat! – Stara\nHaddawayn megahitti suomeksi, kuuntele jos uskallat!\nNettivideot Viihdeuutiset 4.1.2009, 19:35 · Stara.fi\nSuomalaisille iskelmälaulajille on kautta aikojen ollut tunnusomaista tunnettujen ulkomaisten hittikappaleiden levyttäminen suomeksi. Viime aikoina tämänkaltainen coverointi on olennaisesti vähentynyt, mutta nyt olemme saaneet tästä uuden esimerkin dancerintamalta.\nKotimainen iskelmälaulaja Tauno ”Tauski” Peltonen on nimittäin kääntänyt Haddawayn vuonna 1993 julkaiseman klassikkohitin What Is Love. Vaimonsa Virpi Kätkän kanssa käymiensä riitojen takia usein otsikoissa ollut laulaja on antanut alunperin englanninkielisen kappaleen nimeksi Mitä jos?\n– Mitä jos tanssimme loppuu, tää loppuu, mitä teen? Mitä jos aurinko sammuu, se sammuu viimein? Tauski kyselee kappaleen suomenkielisessä kertosäkeessä.\nRadiosoittoakin jo jonkin verran saaneessa kappaleessa kuullaan luonnollisesti myös 90-luvulle ominainen rap-osuus, josta vastaa Hausmylly-yhtyeestä taannoin erotettu Enzo. Tauski on coveroinut aiemminkin, sillä hän julkaisi toissa vuonna kappaleen Taas nuori oon, joka oli suomenkielinen versio Alphavillen Forever Young -klassikosta. Tuolloin kappaleen remiksasi saksalainen Sash! ja siitä odotettiin jopa kansainvälistä hittiä.\nKuuntele Tauskin kappale tämän artikkelin alta tai tästä linkistä – jos uskallat. Voit kertoa oman mielipiteesi kappaleesta alla olevassa keskustelussa ja antaa sille myös omat pisteesi yhdestä viiteen.


Miten muusikosta tuli näyttelijä? Haastattelussa näyttelijä Saara Jokiaho - So many stars by Henriika | Lily.fi\nJyväskylän kaupunginteatterin Suurella näyttämöllä on nyt jo melkein vuoden verran pyörinyt Peter Pan -musikaali. Sen pääosassa temppuilee Peter Panina Saara Jokiaho, joka on koulutukseltaan myös muusikko. Minua kiinnosti kovasti, miten Saarasta tuli näyttelijä, ja miten juuri musiikki on vaikuttanut hänen polullaan.\nKuka on Saara?\nJuureni juontavat Vantaalle ja ihan alkujani olen viulisti. Oikeastaan täysi-ikäisyyteen saakka minua saattoi kutsua viulistiksi. Koulutukseni puolesta olen alun perin klassinen laulaja, takana on myös muutama vuosi varhaismusiikkikasvatuksen opintoja Stadialla ja viimeisimpänä valmistuin muusikoksi vuonna 2011 Lahden Ammattikorkeakoulusta Musiikki- ja draamainstituutin musiikkiteatterilinjalta.\nOlet näyttelijä, mutta onko se ollut unelmasi aina?\nEi oikeastaan. Kaikki näyttelemisen elementit ovat kyllä olleet läsnä elämässäni, mutta varsinaisesti näyttelijän ammatista en vielä lapsuudessa haaveillut. Harrastin musiikkia tavoitteellisesti, tanssin paljon erilaisia tyylilajeja ja kirjoitin tarinoita. 9-vuotiaana sanoin, että minusta tulee isona laulaja tai kirjailija. Ollessani 16-vuotias muutimme Amerikkaan ja siellä aloin kirjoittamaan tarinaa, josta tuli lähemmäs 100 sivuinen.\nOpiskelit pitkään musiikkia ja kaikki tutkintosi ovatkin erilaisia muusikon tutkintoja. Mikä sai sinut siirtymään klassisesta laulusta musiikkiteatterin pariin?\nOpiskellessani Helsingin Konservatoriossa klassista laulua minulla oli myös bilebändi, jonka kanssa keikkailin aktiivisesti. Kävin kesäisin pop/jazz-leireillä, ja syksyllä palatessani takaisin opintojen pariin, jouduin aina miettimään uudestaan omaa identiteettiäni laulajana. Kuka halusin oikeastaan olla? Tasapainoilin klassisen ja kevyen musiikin välillä, enkä oikein löytänyt paikkaani vain toisesta tyylilajista. Musiikkiteatterista löysin viimein ratkaisun, kun oivalsin, ettei minun tarvitsekaan valita vain jompaakumpaa. Sain käyttää kaikkia tyylejä, ja monipuolisuuteni nähtiin vain hyvänä asiana.\nLahdesta musiikkitetatterilinjalta valmistumisen jälkeen olin Helsingin Kaupunginteatterissa vierailijana Viulunsoittaja katolla -musikaalissa, jonka jälkeen työskentelin vuoden verran Imatran teatterissa kiinnityksellä. Opiskeluaikana tein harjoittelut Oulun kaupunginteatterissa, Kouvolan teatterissa ja Lahden Kaupunginteatterissa. Jyväskylässä olen nyt ehtinyt olla 4 vuotta.\nNäyttelijän työ on paitsi henkisesti myös fyysisesti todella kuormittavaa työtä. Kuinka eri roolit vaikuttavat valmistautumiseen?\nHarvoin näyttelijälle sanotaan, että sinun on opeteltava jotain todella vaativia temppuja uutta roolia varten. Rooleja saa toteuttaa omista lähtökohdistaan ja kunnosta huolehtiminen jää näyttelijän vastuulle. Nyt Peter Panin aikana meillä on ollut tapana tehdä pari tuntia ennen näytöstä todella intensiivinen hiit-treeni. Joskus harjoituskauden aikana, kun tuli tehtyä vain vähän kevyempi lämmittely, meinasi takareisi vetää heti kramppiin.\nValmistautuminen näytökseen ei suinkaan aina ole yhtä intensiivistä. Esimerkiksi Jekyll ja Hyde -musikaalin aikana en urheillut ollenkaan. Rooli ei vaatinut sitä, joten se vain jäi. Näin jälkeenpäin ajateltuna tuntuu todella hurjalta, etten liikkunut silloin vapaa-ajallani juuri ollenkaan.\nVoisi ajatella, että rooliin valmistautuminen alkaa puolisen vuotta ennen näytösten alkamista, mutta todellisuudessa ajattelen, että niihin valmistautumien on alkanut jo lapsena. Taitoja karttuu pikkuhiljaa ja nytkin Peter Panissa saan tehdä temppuja, jotka olen lapsena oppinut. Lempipätkäni musikaalissa onkin tapahtumasarja, joka alkaa Nimen arvaus -oopperasta ja päättyy varjon irrottamiseen. Siinä pääsee tekemään kaikki temput, jotka suinkin osaa. Sen treenaaminen oli fyysisesti hurjan raskasta, mutta kun kaikki ne kohtaukset on saanut tehtyä onnistuneesti, on todella voitokas olo.\nTyösi on jonkun toisen persoonallisuuden omaksumista. Kuinka onnistut säilyttämään oman itsesi kaikkien roolihahmojesi keskellä?\nTyöstäessäni roolia en yritä löytää tunteita omista henkilökohtaisista kokemuksistani, vaan päämääräni on oppia tuntemaan roolin tunteita. En itse kannata työskentelytapaa, jossa ammennetaan omista tunteista ja kokemuksista. Sen, mitä omista kokemuksistaan voi ottaa mukaan näyttämölle, on fyysiset tunteet, joita vaikkapa vihassa tuntuu. Esimerkiksi kuinka hengitys muuttuu: onko se pinnallista vai syvää, nopeaa tai hidasta. Opintojeni aikana harjoiteltiin juurikin sitä, kuinka tunteita voidaan fyysisesti kokea ilman, että on revittävä itsensä rikki välittääkseen tunnetilan yleisölle.\nJos sinun pitäisi nyt valita joku musiikillinen tyylilaji, mikä se olisi?\nSanoisin, että kaikkein ominta minulle on pop/soulmusiikki. Olen kuitenkin jatkuvasti liikkunut kohti vähäeleisempää musiikkia, jossa teksti on tärkeässä asemassa. Aikaisemmin käyntikortissani onkin lukenut ensimmäisenä laulaja, mutta nykyään siinä lukee näyttelijä. Musiikillisessa suuntautumisessani on myös huomattavissa juuri tämä näyttelijäidentiteetin vahvistuminen. Haluan tulkita musiikkia yhä enemmän teksti edellä.\nPeter Pan -musikaali pyörii vielä kuukauden verran. Lippuja voit ostaa täältä.


Fitness Studio - Start Your Fitness Journey Today\nOlisiko aika käynnistää tehokkaat ja turvalliset kotitreenit?\nTreenaa fiksusti, tehokkaasti ja suoraan kotoasi tai paikasta riippumatta!\nParanna yleistä jaksamistasi, energiatasojasi sekä lihaskuntoasi tämän 12 viikon kotitreeni ohjelmamme avulla, jonka avulla saat tuloksia vielä nopeammin!\nSeuraavat kuukaudet voi olla haastavia treenien suhteen, joten nyt kannattaa laittaa kunnon kotitreenit käyntiin!\nKyllä! Haluan tehdä kehostani vahvan ja näyttävän!\nTreenaa fiksusti, tehokkaasti ja saa tuloksia pienemmällä vaivalla!\nSaan usein kysymyksiä siitä, että kun ruokavalio on kunnossa niin miten minun kannattaisi liikkua?\nSen takia olen halunnut luoda vielä tämän 12 viikon kotitreeni ohjelmamme, jonka avulla vahvistat kehoasi sekä saat tuloksia vielä nopeammin ja tavalla, että se ei vie tuntikausia aikaasi viikottain.\nEdistä terveyttäsi ja voi energisemmin!\nVoi energisemmin ja paranna ryhtiä sekä lihaskuntoasi parempaan päivittäiseen jaksamiseen.\nNosta yleistä jaksamistasi\nParanna omaa lihaskuntoasi, jotta jaksat arjessa paremmin.\nAloita rakentamaan unelmavartaloasi\nParanna notkeutta sekä liikkuvuuttasi ja hanki itsellesi napakampi keskivartalo.\nSaat koko kehoosi lisää liikkuvutta ja ymmärrät sen tärkeyden ja merkityksen arjen askareissa ja perustoiminnoissa.\nVoi energisemmin ja parantaa ryhtiä sekä lihaskuntoasi parempaan päivittäiseen jaksamiseen.\nHaluat tukea arjessa jaksamista ja arjen toimintoja\nHaluat parantaa lihas- ja kestävyyskuntoasi.\nKyllä! Haluan parantaa lihaskuntoani ja saavuttaa napakamman keskivartalon! Klikkaa tästä jos haluat hyödyntää tämän tarjouksen!\nMitä tämä kotitreeniohjelma sisältää:\nOlen huomannut, että tällä hetkellä ei välttämättä ole tarjolla oikein helppoja tai kattavia kotitreeniohjelmia , jotka ei vie hirveästi aikaa ja jonka avulla tuloksia saadaan tehokkaasti ja turvallisesti.\nJa ennen kaikkea sellaista ohjelmaa, jolla treenataan hyvä olo etusijalla minimaalisilla treenivälineillä.\nSen takia yksi ammattitaitoisista valmentajistamme Miia Säilä halusi luoda asiakkaillemme tehokkaan koti treeniohjelman, jonka voit suorittaa paikasta riippumatta mahdollisimman vähäisillä välineillä nopeasti ja tehokkaasti.\nTässä sinun ei tarvitse lähteä kuntosalille vaan voit tehdä kaikki treenit suoraan olohuoneessasi ja treeniohjelman avulla opit itsellesi uuden liikunnallisen elämäntavan ja pidät itsesi vahvana sekä itsevarmana.\nTämä kotitreeni ohjelma keskittyy siihen, että teet monipuolisia treenejä turvallisesti kotona.\nLähestymistapa tähän kotitreeni ohjelmaan on kokonaisvaltainen: voimaa kestävyyttä, sekä liikkuvuutta samassa ohjelmassa!\nJa ainoastaan treenaamalla 2-3 kertaa viikkoon.\nPersonal Trainer, hyvinvointivalmentaja, ravintovalmentaja, fysiikkavalmentaja\nMiia on 26-vuotias ja on ollut lapsuudesta asti mukana kilpaurheilun parissa, ja Miia on kuulunut telinevoimistelun Suomen A-maajoukkueeseen.\nLisäksi Miia on kilpaillut fitness vapaaohjelmassa ja edustanut Suomea EM-kilpailuissa.\nLiikunnanohjaajana- ja valmentajana Miia on jo aloittanut 14-vuotiaana, josta tie on vienyt erilaisiin valmennus hommiin eri lajien pariin, niin fysiikka- kuin ravitsemuspuolella.\nYli kymmenen vuoden valmennus kokemuksen kautta Miia on erikoistunut muun muassa kehon paino harjoitteluun.\nTämä on treeniohjelma jonka lähestymistapa on kokonaisvaltainen: lihaskestävyyttä, voimaa ja liikkuvuutta samassa paketissa.\nJos tunnistat itsesi seuraavista, tämä ohjelma on sinulle!\nHaluat muokata kehonkoostumustasi!\nEt ole liikkunut juuri ollenkaan tai liikkumisesta on kulunut aikaa. Olet ehkä koittanut aloittaa treenaamisen, mutta et ole päässyt alkua pidemmälle.\nArkesi on hektistä ja kiireistä ja haluat treenata juuri oman aikataulusi mukaan kotona (tai missä muualla tahansa) aikaa säästäen!\nEt halua treenata salilla tai maksaa kuntosalimaksuja vaan oppia treenaamaan kotona tuloksekkaasti niin, että paikat pysyvät ehjänä!\nHaluat selkeät ja yksinkertaiset ohjeet, etkä loputonta valintojen maailmaa. Haluat yksinkertaiset ja selkeät ohjeet mitä on helppo seurata.\nHaluat tehdä itsellesi pysyvät muutokset liikuntatottumuksiisi ja löytää itsellesi sopivan treenitavan\nHaluat lisää notkeutta, liikkuvuutta ja napakamman keskivartalon\nHaluat tukea arjen toimintoja sekä arjessa jaksamista\nHaluat voida paremmin ja parantaa ryhtiäsi\nHaluat parantaa lihas- ja kestävyyskuntoasi\nKyllä! Haluan tehdä kehostani vahvan ja energisen!\n''Miten tämä toimii?''\nSaat liittymisen yhteydessä heti meiltä sähköpostiisi treeniohjelman PDF - muodossa, jonka voit ladata itsellesi ja ottaa sen välittömästi käyttöön.\nMitään ei tarvitse tallentaa, vaan materiaalit ovat käytössäsi lopunelämäsi ajan. Treeniohjelman voit ladata suoraan puhelimeesi, tabletille tai tietokoneelle. Jokaiseen liikkeeseen on myös tehty opastusvideo minkä avulla voit katsoa oikea oppisen suorituksen liikkeestä.\nValmennuksen kotitreeniohjelma sisältää jokaiselle viikolle yhteensä 3 treeniä, jotka ovat ohjeistettu selkeiden treeniohjevideoiden muodossa. Etenet nousujohteisesti joka viikko parantaen lihaskuntoasi.\nTreenien tekeminen onnistuu siellä missä liikutkin, ajasta ja paikasta riippumatta.\nLuvassa on monipuolinen paketti lihaskuntotreenejä, keskivartaloharjoituksia, liikkuvuustreenejä ja voimatreenejä.\nKäsipaino, tanko tai kahvakuula on hyvä olla mukana tässä ohjelmassa.\nValmennuksen treenit kuitenkin tehdään 80% oman kehon painolla ilman mitään ylimääräisiä välineitä.\nOsa liikkeistä vaatii käsipainon, kahvakuulan tai tangon. (Jokin näistä riittää)\nLiikkeet ovat helppoja ja yksinkertaisia ja silti todella tehokkaita. Voin myös luvata, että sinulla on hauskaa treenatessasi!\nEi tarvitse pelätä ettet osaisi tehdä liikkeitä. Liikkeet ovat luotu tavalla, että ne on helppo oppia sekä saat liikeohjeistus videot ja ohjeet jokaiselle liikkeelle.\nTämä sopii täydellisesti ruokavaliosi tueksi tehostamaan aineenvaihduntaasi, parantamaan yleistä jaksamistasi ja muokkaamaan kehoasi sporttisempaan sekä energisempään kuntoon!\nJos sinulla löytyy lisäpaino esimerkiksi kahvakuula, tanko tai käsipainot kotoasi niin se on plussaa!\nNiiden avulla voit tehdä treeneistäsi haastavampia.\n(Mutta voit halutessasi tehdä harjoitukset 80% myös ilman lisäpainoa.)\nKäsipainojen, tangon tai kahvakuulan hankkiminen on kuitenkin suositeltavaa treeniohjelman täydelliseen seuraamiseen.\nMitä kaikkea tämä ohjelma sisältää?\nKotitreeniohjelman, joka sopii kaikille huomioiden erilaiset lähtötasot. Ohjelmalla treenaat juuri silloin kun sinulle parhaiten sopii, ajasta ja paikasta riippumatta. Tarvitset ainoastaan käsipainot ohjelman suorittamiseen.\nSaat voimaharjoittelutreenejä, joilla treenaat käsivarsia, pakaroita ja vatsalihaksiasi napakammiksi.\nTreeniohjelman, jonka lähestymistapa on kokonaisvaltainen: kestävyyttä, voimaa ja liikkuvuutta samassa paketissa.\nOpit parantamaan ryhtiäsi ja ymmärrät ryhdin tärkeyden.\nLopputuloksena saat kiinni treenaamisesta, pistät rasvan palamaan, olet energisempi ja tunnet itsesi itsevarmemmaksi sekä voimakkaammaksi.\nTarvitsenko mitään välineitä ohjelman suorittamiseen?\n80% kaikista liikkeistä tehdään hyödyntäen ainoastaan omaa kehon painoasi.\nKuitenkin muutama liike vaatii joko tangon, käsipainon tai kahva kuulan liikkeen suorittamiseksi ja on suositeltavaa hankkia kotitreeni ohjelman lisäksi.\nTämä investointi kuitenkin käsipainoon, tankoon tai kahva kuulaan on hyvin pieni, jonka avulla mahdollistat monipuolisten koti treenien suorittamisen myös tulevaisuudessa!\nMitä asiakkaamme sanovat meistä!\nAsiakkaidemme tuloksia eri valmennuksissamme!\nHuomioi: Asiakkaidemme tulokset ovat yksilöllisiä, jotka ovat vaatineet paljon työtä,\npitkäjänteisyyttä sekä kärsivällisyyttä.\nAino Parkkisen muutos\nTerhi Karjalaisen muutos\nAsiakkaamme Jyri Rautsialan\nAsiakkaamme Sari Peipposen\nAsiakkaamme Satu Luomajoen\nAsiakkaamme Olli Tuomisen\nKyllä! Haluan parantaa lihaskuntoani ja saavuttaa unelmavartalon!\n''Haluatko suunnata kohti kevättä itsevarmana, energisenä ja hyvinvoivana niin, että liikkuvuutesi on lisääntynyt, ryhtisi on parantunut ja liikunnasta on tullut säännöllinen osa arkeasi?''\nLöydät itsellesi liikunnan ilon takaisin ja saat sen säännölliseksi osaksi arkeasi ja olet energinen ja iloinen päivittäin!\nOlemme paketoineet tähän fysiikka valmentajamme Miia Säilän vuosien kokemuksen ja osaamisen.\nSaat turvallisen, tehokkaan ja yksinkertaisen treeniohjelman itsellesi, joka ei vaadi liikaa ajankäyttöä!\nSeison sanojeni takana ja annan sinulle täyden 100% tyytyväisyystakuun 12-viikon treeniohjelmallemme!\nKyllä, luit oikein: sinulla on 100% tyytyväisyystakuu kotitreeniohjelmallemme!\nJos et ole tyytyväinen tuloksiisi 30 päivän kotitreeniohjelmamme aikana, niin\npalautan sinulle rahasi ilman kysymyksiä!\nSinulla ei ole mitään menetettävää: muuta kuin energisempi, kiinteämpi ja terveempi keho sekä itsevarma olo kesän koittaessa!\n''Terveys on kaikki kaikessa sinulle''\nSäästät jopa tuhansia euroja terveyskuluissasi, kun saat itsesi kuntoon.\nJa kallisarvoisimpia asioita ei voi mitata rahassa..\nJos et aloita, olet täsmälleen siinä kunnossa kuin aikaisemminkin.\nKesän koittaessa ainostaan ahdistus paikallaan polkemisesta on lisääntynyt.\nEnnakkotarjous voimassa vain Maanantaihin 23.59 asti!\nKyllä haluan hyödyntää tarjouksen\nPudota painoa ja optimoi energiatasosi!\nSäästä 43% tänään!\nHintasi tänään 39€! (OVH 69€)\nKyllä! Haluan tehdä kehostani vahvan ja energisen! Klikkaa tästä ja lisää tämä tilaukseesi!\nSinulla on 100% tyytyväisyystakuu kotitreeniohjelmallemme!


Turku yrittää saada ruokaa mahdollisimman moniin päiväkoteihin ja kouluihin lakon aikana – omiin eväisiin kuitenkin hyvä varautua - Arkea - Turun Sanomat\nTurku yrittää saada ruokaa mahdollisimman moniin päiväkoteihin ja kouluihin lakon aikana – omiin eväisiin kuitenkin hyvä varautua\nEdellisen lakon aikana koululla oli rullakot joissa oli pillimehuja, banaaneja ja keksejä. Meneillään olevan lakon alussa tarjolla oli vain näkkileipää.\nTurun kaupunki tiedottaa, että mahdollisimman moneen päiväkotiin ja kouluun yritetään saada kylmää ja lämmintä ruokaa JHL:n lakon aikana. Arkea on kaupungin mukaan luvannut tehdä kaikkensa, jotta ruokaa olisi niin monelle kuin mahdollista.\nTurku kuitenkin kehottaa huoltajia varautumaan siihen, että omat eväät pitää ottaa mukaan päiväkotiin, kouluun ja iltapäivätoimintaan. Kaikkiin erityisruokavaliotarpeisiin ei kaupungin mukaan pystytä vastaamaan.\nPeruskouluissa aloitettiin tänään maanantaina siivous hätätyönä, jotta terveysturvallisuus voitaisiin taata. Sama koskee päiväkoteja. Sen sijaan vuoropäiväkotien ruokapalvelu toimii normaalisti.\nLukiot ovat etäopetuksessa keskiviikkoon asti. Niissä alkaa torstaina koeviikko.\nSen sijaan lakko ei vaikuta ammatti-instituutin Lemminkäisen ja Juhannuskukkulan koulutaloihin. Työväenopistot toimivat normaalisti.\nJHL aloitti lakon Arkeaa vastaan viime viikon keskiviikkona.


Little&Bigger Paperloo 2 x 20l | Petenkoiratarvike.com\nLittle&Bigger Paperloo 2 x 20l\nKuivikepelletti L&B Paperloo (20 l) Info\nLittle&Bigger Paperloo 2 x 20 l – ekoystävällinen kuivikepelletti pieneläimille ja kissoille. 40 litraa riittää pitkään!\nLittle&Bigger Paperloo -kuivikepelletti on ekoystävällinen valinta. 100 % kierrätetystä paperista ja selluloosasta valmistettu kuivikepelletti sopii kissanvessan lisäksi erinomaisesti kanien ja jyrsijöiden vessakuivikkeeksi. Ekologinen Paperloo-pelletti on valmistusmateriaalinsa ansiosta täysin biohajoavaa.\nLittle&Bigger Paperloo -kuivikepelletti sitoo kosteutta tehokkaasti itseensä. Pelletti ei hajoa, vaan pitää muotonsa myös nesteen imemisen jälkeen. Tehokas Paperloo-pelletti on helppo siivota – se ei päästä nestettä valumaan kissanvessan tai häkin pohjaan, vaan imee tehokkaasti nesteen jo kuivikekerroksen yläpinnassa.\nKuivikepelletti on kevyttä kantaa – 10 litraa painaa vain 3,3 kg.\nLittle&Bigger Paperloo 2 x 20l | Petenkoiratarvike.com - Copyright © 2020 Peten Koiratarvike Oy


Saamelaisten asuinolosuhteiden kehitys\nTarkasteltaessa YK:n alaisen kansainvälisen työjärjestön ILO:n alkuperäis- ja heimokansoja koskevaan sopimukseen numero 169 ratifiointiin liittyvään hallituksen esitystä, siitä ei ilmene miten elinkeinot sekä maanomistus- ja asuinoloisuhteet ovat kehittyneet. Seuraavassa käsitellään asuinolosuhteiden kehitystä käytettävissä olevien tietojen pohjalta. Elinkeinojen kehitystä on tarkasteltu kirjoituksessa Saamelaisten elinkeinojen kehittymisestä.\nHyvösen (1970) mukaan Lapin maa- ja vesioikeus on ollut vanhastaan ja on edelleen omaleimaista, ja erityisesti hän viittaa vuoden 1969 porotilalakiin ja kolttien maanjärjestelylakiin. Hyvönen toteaa, että tämän kehityksen juuret ovat syvällä Lapin asutushistorian hämärässä.\nTeljen päätöksessä 16.3.1340 vakuutettiin jokaiselle Lappiin asumaan asettuvalle vapaa oikeus (täysi omistusoikeus) valtaukseensa. Myös verovelvollisuus maahan järjestettiin samalla Helsinglannin lain mukaan. Hyvönen toteaakin, että näistä vuosisadoista alkaen tunnetaan lukuisia säännöksiä, päätöksiä ja määräyksiä, jotka ovat olleet luomassa alueen maa- ja vesioikeudellista omaleimaisuutta. "Ne kysymykset joihin varhaisissa säännöksissä on etsitty vastauksia, ovat liittyneet osaksi valtioiden ja kansallisuuksien välisiin eturistiriitoihin, osaksi paikallisen vanhan asutuksen ja uudisasutuksen välisiin ristiriitoihin ja osaksi niihin ristiriitoihin, jotka ovat liittyneet alueen ulkopuolella asuvien erämaanomistukseen ja verotusoikeuteen", jatkaa Hyvönen.\nPohjois-Ruotsin väestölle antamassaan avoimessa kirjeessä vuodelta 1542 Kustaa Vaasa julisti asumattomien erämaiden kuuluvan kuninkaalle ja kruunulle, joka saattoi luovuttaa niitä vapaasti kenelle tahtoi. Vuoden 1683 metsäasetuksessa kruunun yleismaan ja kylien välinen raja määrättiin käytäväksi ja yleismaa julistettiin jälleen kruunun yksityisoikeudelliseksi omaisuudeksi. Tällä tavoin muodostui käsitys valtion omistusoikeudesta kylän rajan ulkopuolella olevaan alueeseen. Periaatteen katsottiin koskevan koko valtakuntaa.\nValtiollinen kiinnostus pohjoisten alueiden asuttamiseen heräsi 1600-luvulla. Kruunun näkemyksen mukaan asumattomat erämaat olivat kruunun laillista omaisuutta. Vaikka Kaarle-herttua antoikin 1602 Kemin Lapin saamelaisille turvakirjeen, hän samalla ryhtyi toimiin Lapin asuttamiseksi. Turvakirjeessään hän otti saamelaiset ja heidän omaisuutensa "mieskohtaiseen suojelukseensa"; kenelläkään ei ollut oikeutta loukata heidän vanhoja etujaan, eikä riistää heidän omaisuuttaan (Nahkiaisoja 1995). Talonpojilla ei kuitenkaan ollut halua muuttaa Lappiin ja passiivuus Lapin asuttamisessa päättyi Lapinmaan ensimmäiseen uudisasutusplakaattiin vuonna 1673.\nVuoden 1673 plakaatissa todettiin Ruotsin kuninkaitten aina painottaneen kaikkien valtakunnan osien ja erityisesti Lapinmaan asuttamista ja sekä edistäneen asukkaiden hyvinvointia. Plakaatissa painotettiin sitä, että asumaton ja käyttämätön maa saataisiin hyödylliseksi ruotsalaisten ja suomalaisten asukkaiden avulla. Määrättiin verovapausvuodet, joiden kesto oli riippuvainen työmäärästä, maata, josta saamelaiset eivät hyötyisi mitään. Uudisasukkaat saisivat verovapauden kaikista veroista, minkä jälkeen vero ei olisi suurempi kuin saamelaisilla (Nahkiaisoja 1995). Saamelaisten maa-ja vesioikeuksia on tutkinut tohtori Kaisa Korpijaakko hyvin laajasti, lähinnä Käsivarren saamelaisten osalta.\nEnsimmäisen plakaatin merkitys uudistilojen perustamisissa jäi vähäiseksi. Valtiovallan seuraava toimenpide oli vuoden 1695 asutusplakaatti ja tähän liittynyt lapinverouudistus. Verotusperusteena olivat yksityiset veromaat ja veroa perittiin porojen laiduntamisesta, kalastuksesta ja metsästyksestä. Lapinvero joka tuolloin tuli voimaan, pysyi perusperiaatteiltaan samana aina vuoteen 1928. Vuoden 1695 asutusplakaatti oli edellisen toisinto: uudisasutuslupien myöntämisen perusteisiin ei puututtu lainkaan. Plakaatissa painotettiin uudisasukkaiden velvollisuutta pellon ja niityn raivaamiseen sekä kiellettiin kaskeaminen.\nHyvönen (1970) toteaa, että em. plakaattien perusteella Lappiin muuttaville uudisasukkaille annettiin verovapauksia ja muita etuisuuksia suuremmissa määrin kuin muualla maassa harjoitetun asutustoiminnan yhteydessä, koska maanpuolustukselliset, että verotukselliset näkökohdat edellyttivät syrjäseutujen tehokasta asuttamista. Lupaus 15 vuoden verovapaudesta vahvistettiin tässäkin plakaatissa. Uutta oli uudisasukkaiden velvollisuuksien määrittäminen.\nVuoden 1695 lapinverouudistuksella ja uudisasutusplakaatilla oli yhteys. Valtiovalta pyrki toisaalta edistämään uudisasutusta, toisaalta turvaamaan erityisesti poronhoidon edellytykset. Uusittu julistus ei kuitenkaan synnyttänyt odotettua voimakasta uudisasutustoimintaa. Mielenkiinto pohjoisten alueiden asuttamiseen lisääntyi 1700-luvulla. Mielenkiinnon kasvun seurauksena annettiin 1749 Lapinmaiden asuttamista kokeva kuninkaallinen ohjesääntö, joka aiheutti nopean muuttoliikkeen Lappiin (Nahkiaisoja 1995).\nEdellä mainitussa ohjesäännössä koottiin ja järjestettiin uudelleen Lapin asutustoimintaa koskevat säännökset. Siinä säädettiin yksityiskohtaisesti sekä uudistalojen perustamisesta noudatettavasta menettelystä että uudistalon asuttamiseen liittyvistä oikeuksista ja velvollisuuksista. Valtion metsämaalla suoritettavaan asutustointaan nähden maatalousintressit olivat tässä vaiheessa määräävinä.\nKo. säädöksessä määrättiin, että uudisasukkaan oli anottava maaherralta lupa uudistilan perustamiseen. luvan saatuaan uudisasukkaan oli kahden vuoden sisällä aloitettava talonsa rakentaminen ja viljeleminen. Tämä edellytti uudistalon paikan ja tilusten katselmusta, jottei perustaminen koituisi kenellekään vahingoksi. Yli 15 vuotta kestävä verovapaus annettiin vain poikkeustapauksissa. Vapausvuosien jälkeen verollepano tuli suorittaa manttaalin eli veroluvun mukaan niin, että tilusten kunto otettaisiin huomioon. Rakennusten tuli olla valmiina verovapausvuosien jälkeen pidettävää katselmusta varten (Nahkiaisoja 1995).\nPäinvastaiselle kannalle asetuttiin Hyvösen mukaan vasta 9.9.1851 annetussa metsäasetuksessa. Sen mukaan valtion metsämaat oli pysytettävä kruununmaana ja niitä voitiin käyttää uudistalojen perustamiseen ja lisämaiden antamiseen ainoastaan toissijaisesti. Samalla säädettiin vuokraoikeudella hallittavien kruununmetsätorppien perustamisesta. Metsätalousintressit asetettiin nyt maatalousintressien yläpuolelle.\nVuoden 1851 metsäasetuksessa omaksuttu periaate on vaikuttanut myös 1800-luvun loppupuoliskon asutuslainsäädäntöön. Uudet, tällä kertaa koko maata koskeneet, säännökset valtion metsämaiden asuttamisesta sisältyivät 27.12.1877 annettuun julistukseen uudistalojen ja kruununtorppain perustamisesta, 3.9.1886 annettuun metsälakiin, 25.1.1892 annettuun asetukseen eräiden kruunun omistaman maan lajien luovuttamisesta yksityisille henkilöille ja 13.10.1892 annettuun asetukseen kruununmaan antamisesta viljeltäväksi ja uudistalojen perustamiseen.\nVuoden 1886 metsälain 2§:ssä metsätaloudelliset intressit asetettiin jälleen maatalousintressien edelle samalla tavoin kuin vuoden 1851 metsäasetuksessa. Vuoden 1892 lainsäädännön nojalla suoritettu asutustoiminta jäi tuloksiltaan sekä aikaisempaan että sitä seuraavaan ajanjaksoon nähden vaatimattomaksi (Hyvönen 1970).\nEdellä mainitut säädökset ovat merkittäviä siksi, että ne määräsivät 1800-luvun alussa alkaneen asutuskehityksen ja tilojen perustamisen pohjoisimmissa kunnissa. Valtaosa 1800-luvun alussa syntyneistä ja jo olemassa olevat uudistilat perustettiin näihin säädöksiin nojautuen (Nahkiaisoja 1995). Ja tuosta ajankohdasta lähtien muodostetuista tiloista valtaosa oli verolappalaisten omistamia eli nykysaamelaisten ja statuksettomien saamelaisten esivanhempien.\nUudistilojen perustaminen käynnistyi kuitenkin hitaasti. Enontekiölle muodostettiin vuosina 1650-1809 välisenä aikana kaikkiaan 40 taloa tai tilaa (Hiltunen 1978). Vuonna 1805 Inarissa oli vain kolme uudistilaa ja tilanne pysyi muuttumattomana pitkään Nahkiaisoja).\nHaminan rauhassa 1809 Suomi siirtyi Venäjän autonomiseksi osaksi. Keisarillinen kuulutus 3.12.1858 oli ensimmäinen konkreettinen toimi uudisasutuksen edistämiseksi Lapissa Venäjän vallan aikana. Sen perusteella perustettiinkin pohjoisimpiin kuntiin runsaasti lisää uudistaloja. Utsjoelle tuolloin perustetut uudistalot olivat lähes poikkeuksetta lapinveroa maksaneiden saamelaisten perustamia. Inarissa 206 uudistilasta ja kruununmetsätorpasta oli noin 170 verolappalaisten perustamaa eli n. 82 % kaikista vuosina 1805-1920 perustetuista tiloista.\nUudistilojen ja kruununmetsätorppien perustaminen Inariin, Utsjoelle ja Enontekiölle vuosina 1650-1920 (Hiltunen, Nahkiaisoja Inarin, Enontekiön ja Utsjoen isojakoa ja verollepanoa valmistellut komitea):\nperustamisvuosi Utsjoki Enontekiö Inari Yhteensä\n1650-1809 - 40 3 43\n1810-1850 19 37 19 75\n1851-1900 34 69 159 262\n1901-1920 3 2 14 19\nei mainintaa 1 - 12 13\nyhteensä 57 148 207 411\nMuu asuttamiseen liittyvä lainsäädäntö\nSeuraava tarkastelu perustuu Lauri Jaatisen laatimaan artikkeliin, joka on julkaistu teoksessa Lappi 2 (1984).\nAsutuslaki vuodelta 1922\nEnsimmäinen maamme itsenäisyyden ajan Lappia koskeva asutuslaki on vuodelta 1922 oleva valtion metsämaiden asuttamista ja niillä olevien vuokra-alueiden lunastamista koskeva laki. Laki sisälsi myös vaatimuksen maatilan koosta ja laadusta. Tämän lain nojalla ns. kruunumetsätorpat itsenäistettiin ja muodostettiin viljelystiloiksi. Niitä perustettiin Inariin 79, Enontekiölle 1 ja Utsjoelle 13. Nämä olivat valtaosaltaan ns. hajatiloja - yleensä metsäseutujen yksinäistiloja - joskin jokien ja järvien rannoilla ne saattoivat muodostaa yhtenäisiä taloryhmiä. Inarissa ja Utsjoella valtaosa kruununmetsätorpista muodostetuista tiloista oli saamelaisten perustamia (Komiteanmietintö 1921).\nInarin, Utsjoen ja Enontekiön kuntia koskeva isojako ja verollepano\nVuonna 1936 voimaan tullut asutuslaki ei koskenut Inarin, Enontekiön ja Utsjoen kuntia. Näissä pitäjissä isojako oli kesken ja sen toteuttamiseksi annettu laki vuodelta 1925 sisälsi jo asuttamista ja valtion vuokra-alueiden lunastamista koskevat säädökset.\nMaanhankintalaki vuodelta 1945\nSodan jälkeen aloitettiin voimaperäinen asutustoiminta Lapissa. Se suoritettiin tähän tarkoitukseen säädetyn maanhankintalain ja sen liitännäislain perusteella. Tämän ns. yleisen maanhankintalain ohella Lapin lääninasutustoiminnassa toteutettiin useita erillislakeja, kuten Petsamon siirtoväkeen kuuluvien henkilöiden asuttamislaki (vuodelta 1950) ja kolttalaki (1955). Maanhankintalain mukainen pellon raivausala saamelaisten kotiseutualueella oli n. 400 ha.\nEnsisijaisia maansaajia olivat maata omistanut siirtoväki, sotaorvot ja sotalesket. Voimaperäisviljelyn tai sivuansioiden varaan voitiin perustaa asuntoviljelystiloja, joiden koko oli enintään 6 ha maatalousmaata ja metsää kotitarvetta varten 45-75 kiintokuutiometriä puuta vuodessa tuottava metsäala.\nPaitsi maataloustiloja voitiin perustaa myös asuntotiloja - kooltaan enintään kaksi hehtaaria - sekä asuntotontteja. Myös lisämaan antaminen hakijan ennestään omistamaan tilaan oli mahdollista, jos tila ei vastannut hänelle hyväksyttyä tilatyyppiä. Tiloja muodostettiin muutamia kymmeniä myöskin saamelaisten kotiseutualueelle ja tilansaajien joukossa oli myös saamelaisia\nMaanhankintalailla muodostetut yksiköt kunnittain saamelaisalueella:\nKunta viljelystilat asuntoviljelystilat asuntotilat+tontti lisämaat yht.\nEnontekiö 1 16 6 2 25\nInari 5 46 47 18 116\nKolttatilat 74 74\nSodankylä 84 27 31 59 201\nUtsjoki 3 7 1 11\nyhteensä 93 96 159 79 427\nKolttalaki vuodelta 1955\nSeuraava katsaus perustuu vuoden 1973 kolttatoimikunnan mietintöön.\nSuomi sai Tarton Tarton rauhansopimuksen mukaan vuonna 1920 ns. Petsamon alueen, jolla asusti muiden ohella 443 kreikkalaiskatolista kolttasaamelaista. Petsamossa koltat asuivat valtion maaksi katsotulla alueella, jossa heillä oli ikimuistoisen nautinnan perusteella poronlaiduntamis-, kalastus-, metsästys- ja metsänkäyttöoikeus. Nämä oikeudet Suomen valtio tunnusti ja hyväksyi Petsamon tultua liitetyksi Suomeen.\nKun kolttien talviasunnot jäivät Tarton rauhassa Neuvostoliiton (silloisen Venäjän) puolelle, rakennutti Suomen valtion heille vuonna 1927 Suonikylään ns. talvikylän. Suonikylässä asui kolttia kaikkiaan 229. Lisäksi asui 214 kolttaa Paatsjoen ja Petsamojoen varsilla.\nKun varsinainen Petsamon alue luovutettiin viime sodan jälkeen Neuvostoliitolle, siirrettiin siellä asuneet kolttasaamelaiset Suomeen. Koska koltat eivät omistaneet luovutetulla alueella maata lukuun ottamatta eräitä Salmijärven ja kolttakönkään kolttia, joille oli erotettu tonttialueita, ei heitä voitu asuttaa maanhankintalain (396) nojalla kuten muuta siirtoväkeä.\nKoltat muodostivatkin sodanjälkeisessä asutustoiminnassa oman erillisen ryhmän, jonka asuttamiseksi ja toimeentulon turvaamiseksi tarvittiin erityisiä toimenpiteitä.\nJo vuonna 1945 tuli esiin kysymys miten kolttien sijoittaminen olisi hoidettava ottaen huomioon heidän elinkeinojensa ja heimokulttuurin säilyttäminen. Maatalousministeriön asutusasiainosasto asetti 23.2.1945 toimikunnan laatimaan ehdotuksen Petsamon siirtoväen asuttamiseksi ja tämä toimikunta teki myöskin suunnitelman kolttakysymyksen järjestämiseksi.\nToimikunnan ehdotuksen mukaan koltat tuli sijoittaa valtakunnan rajan ja Paatsjoen-Inarinjärven väliselle alueelle eli Inarinjärvestä kaakkoon olevalle ns. Nellimin-Luton alueelle. Valtioneuvosto vahvisti 11.4.1946 tämän alueen kolttien sijoitusalueeksi antaen samalla Lapin maatalousseuran asutustoimikunnalle tehtäväksi laatia maatalousministeriölle ehdotuksen kolttien yksityiskohtaisesta sijoitussuunnitelmasta sekä kalastus- ja metsästysoikeuden, poronhoidon ja rakennustoiminnan järjestelystä.\nEhdotusta laatiessaan toimikunta tuli kuitenkin siihen käsitykseen, ettei vahvistettu sijoitusalue taannut muun muassa porolaitumien riittämättömyydestä johtuen toimeentulomahdollisuuksia kaikille koltille. Toimikunta esittikin, että Inarinjärven ja Näätämöjoen välinen eli Inarinjärven koillispuolella oleva ns. Näätämön alue tarjoaa sekä hyvien jäkälämaiden että myöskin kalastusmahdollisuuksien puolesta osalle koltista tyydyttävän toimeentulon. Aluetta esitettiinkin nimenomaan Suonikylän kolttien sijoitusalueeksi, koska he olivat jatkuvasti saaneet toimeentulonsa yksinomaan poronhoidosta, kalastuksesta ja metsästyksestä. Katsottiin myös, että tällä vaikeiden kulkuyhteyksien takana olevalla laajalla alueella heillä olisi myös parhaat mahdollisuudet säilyttää vanha heimokulttuurinsa. Tämän esityksen perusteella valtioneuvosto otti asian uudelleen harkittavaksi ja 30.10.1947 tekemällään päätöksellään vahvisti Suonikylän kolttien sijoitusalueeksi mainitun Näätämön kylän.\nTämän mukaan Petsamojoen ja Paatsjoen kolttien enemmistö on asutettu Ivalon ja Nellimön välille. Suonikylän koltat taas Näätämön alueelle, jonka keskuksena on Sevettijärvi. Sijoittaminen oli suoritettu loppuun vuonna 1952, jolloin Näätämön alueelle oli asettunut 267 ja Nellimön alueelle 140 eli yhteensä 7 kolttaa.\nKolttien asuttaminen ja heidän elinmahdollisuuksiensa turvaaminen pyrittiin hoitamaan rinnan muun siirtoväen asuttamisen kanssa. Kolttalain päätarkoituksena oli luovuttaa Petsamon alueelta Inarin kuntaan siirtyneille koltille heitä varten valtion varoilla rakennetut rakennukset ja tarpeellinen tonttialue omistusoikeuksin, kuitenkin sellaisin rajoituksin, että kiinteistön omistus- tai nautintaoikeus voidaan 50 vuoden aikana luovuttaa kolmannelle henkilölle vain maatalousministeriön (nykyisin maa- ja metsätalousministeriön) luvalla. Kolttalaki oli siis tässä suhteessa "kertakäyttölaki" eikä sen nojalla enää sen jälkeen, kun laadittu kolttien asuttamissuunnitelma oli hyväksytty sekä tonttialueet ja rakennukset niiden saantiin oikeutetuille luovutettu, voitu antaa koltille maata ja rakennuksia.\nVuonna 1973 kolttien asumistyypit jakautuivat seuraavasti:\nMHz-tila tai tontti 10\nmuu oma tila 4\nvuokra- tai virka-asunto 7\nKolttien maanjärjestelylaki vuodelta 1969\nVuonna 1969 annetulla kolttien maanjärjestelylailla koltille voitiin antaa maata ja luottoa sekä muita etuja vaihtoehtoisesti joko rajoitetusti maankäyttölain tai laajemmassa määrässä porotilalain mukaisesti. Laki koski ainoastaan kolttatilan tai osuuden tällaisesta tilasta omistavia kolttia.\nVuonna 1974 muutettiin sekä vuoden 1955 kolttalakia, että vuoden 1969 maanjärjestelylakia. Näin tehtiin uusien kolttatilojen hakeminen mahdolliseksi. Vuosina 1974-75 jätettiin 85 hakemusta, joiden perusteella muodostettiin 73 asuntotilaa tai tonttia. Vuoden 1974 lain perusteella rakennettiin 51 uutta kolttatilaa, peruskorjattiin tai laajennettiin 53 vanhaa koltta-asuntoa, sekä teitä rakennettiin 25 kilometriä ja järjestettiin vesihuolto 25 kolttatilalle.\nKaiken kaikkiaan kolttalain vuodelta 1955 ja kolttalain vuodelta 1974 perusteella muodostettiin 140 kolttatilaa.\nVuoden 1984 kolttalaki\nVuosina 1985-1996 perustettiin kolttatiloja lisää kaikkiaan 74, joita varsinaisia tiloja oli 66, ja 8 lisäaluetta.\nEm. kolttalain tavoitteena on edistää kolttaväestön ja -alueen elinolosuhteita ja toimintamahdollisuuksia sekä ylläpitää kolttakulttuuria.\nKolttalain mukaisissa toimenpiteissä on kiinnitettävä erityistä huomiota:\n- kolttien luontais- ja muiden elinkeinojen sekä kulttuurin edistämiseen ja elinkeinojen monipuolistamiseen;\n- asunto-olojen sekä asuin- ja työympäristön parantamiseen;\n- tilojen kehittämiseen sekä niiden säilyttämiseen kolttien omistuksessa ja hallinnassa;\n- luonnonvarojen kestävään käyttöön, perinneympäristön säilyttämiseen sekä muihinkin ympäristönäkökohtiin;\n- sekä muutoinkin koltta-alueen kehittämiseen\nMaankäyttölaki vuodelta 1958\nVuonna 1958 säädettiin uusi asutuslaki, ns. maankäyttölaki, liitännäislakeineen. Sillä kumottiin aikaisemmat asutuslait ja loppuunsaatettiin keskeneräiset toimitukset. Maankäyttölaissa oli pääpaino entisten tilojen elinkelpoisuuden parantamisessa ulkoisin ja sisäisin rationalisointitoimenpitein.\nVuoden maankäyttölain asutuspoliittisena tavoitteena oli väestön toimeentulomahdollisuuksien ja asunto-olojen parantaminen.\nMaankäyttölain mukaan muodostettiin yksiköitä seuraavasti saamelaisten kotiseutualueella:\nKunta viljelystilat asuntoviljelystilat asuntotilat+tontti lisäalueet muut alueet yhteensä\nEnontekiö - 3 - 2 - 5\nInari 2 - 4 28 - 34\nSodankylä 104 19 82 166 19 390*\nUtsjoki - 3 7 3 - 13\nyhteensä 106 25 93 199 19 442\n*=sisältää koko Sodankylän kunnan\nMaankäyttölaki kumottiin vuonna 1977 voimaan tulleella maatilalailla, joka ei ole luonteeltaan lainkaan asutuslaki.\nAllasevakkojen asuttaminen: ns. allasasutuslaki vuodelta 1963\nMaankäyttölain voimassaoloaikana oli havaittu, ettei sitä voitu soveltaa tiettyihin erikoistapauksiin. Kemijoen säännöstelyn yhteydessä rakennettiin Lokan ja Porttipahdan tekoaltaat, joiden takia 89 omalla talouskeskuksella varustettua viljelmää jouti joutui siirtymään pois. Etenkin ne asukkaat, jotka olivat harjoittaneet ko. seudulla porotaloutta, eivät halunneet tai pystyneet siirtymään muualle. Heitä varten säädettiin v. 1963 ns. allasasutuslaki, jonka perusteella Sodankylän kunnan Vuotoon ja Lokkaan perustettiin maankäyttölakia soveltaen 25 asuntoviljelystilaa ja 15 lisämaata. Varsin moni tilan tämän lain perusteella tilan perustanut oli saamelainen.\nPorotilalaki vuodelta 1969\nPorotilalain tarkoituksena oli porotaloudesta toimeentulonsa saavien henkilöiden toimeentulon ja ennen kaikkea maata omistamattomien poromiesperheiden asunto-olojen parantaminen koko poronhoitoalueella. Maansaannin edellytyksenä oli alun perin se, että maansaaja saa pääasiallisen toimeentulonsa porotaloudesta. Vuonna 1974 vaatimusta lievennettiin niin, että maansaajan tuli saada ainakin olennainen osa toimeentulostaan porotaloudesta. Käytännössä muutos merkitsi sitä, että myös ne, jotka omistivat lukuporoja alle 30 yksilöä, mutta tekivät runsaasti töitä poronhoidossa, otettiin huomioon tiloja muodostettaessa.\nPorotilalaissa huomattava paino oli annettu asunto-olojen parantamiseen, mikä näkyi rahoituseduissa.\nKunnittain tarkasteltuna porotilahakemuksista hyväksyttiin saamelaisten kotiseutualueelle seuraavasti vuoteen 1974 mennessä:\nPorotilalain mukaan muodostettiin kaksi yhteismetsää, toinen Enontekiön poromiehille ja toinen Utsjoen poromiehille. Porotilalain mukaan voitiin myöntää paliskunnalle mutta myös yksityisille oikeus ns. paimentopaikan pitämiseen.\nLoppujen lopuksi tiloja perustettiin sittemmin saamelaisten kotiseutualueelle seuraavat määrät (Helander 1991):\nKunta porotilat lisäalueet vesialueet yht. alueet paimentopaikat\nEnontekiö 52 11 - 63 -\nInari 80 44 14 138 33\nSodankylä 53 32 2 87 53\nUtsjoki 33 17 2 52 18\nyhteensä 218 141 18 107\nKun pääosa porotalouden harjoittajien tulot ja varallisuus olivat olleet keskimääräistä alhaisemmat ja asumistaso oli jäänyt jälkeen yleisestä kehityksestä, pyrittiin porotilalailla voimakkaasti parantamaan rahoitusta.\nKaikenkaikkiaan porotilalain mukaisen porotilan tai lisämaa-alueen on saamelaisten kotiseutualueella saanut noin 280 ruokakuntaa. Näistä Helanderin mukaan saamelaisa ruokakuntia on noin 250 (90%)\nPorotilain nojalla perustetuista porotiloista oli siten valtaosa saamelaisten perustamia.\nLuontaiselinkeinolaki (610/84, muut.1296)\nLuontaiselinkeinolaki säädettiin parantamaan maan pohjoisten alueiden luontaiselinkeinonharjoittajien elinolosuhteita ja antamaan ennestään maata maata omistamattomille luontaiselinkeinonharjoittajille mahdollisuus perustaa luontaiselinkeinotiloja. Lain voimassaoloaikana tukitoimenpiteet ovat suuntautuneet pääasiassa uusien luontaiselinkeinotilojen perustamisen ja asuntorakentamisen tukemiseen.\nLuontaiselinkeinolain mukaiset hyväksytyt maansaantihakemukset ja luontaiselinkeinolain mukaan rahoitetut asuinrakennukset vuosina 1985-1993 jakautuivat saamelaisten kotiseutualueella kunnittain seuraavasti:\nKunta hyväksytyt maansaantihakemukset rahoitetut asuinrakennukset\nEnontekiö 90 65\nInari 123 65\nSodankylä 23 21\nUtsjoki 38 24\nyhteensä 274 175\nLuontaiselinkeinolain mukainen rahoitus painottui neljään pohjoisimpaan kuntaan (I-alue), Enontekiölle, Inariin, Utsjoelle ja Sodankylään. Varsin moni luontaiselinkeinotilan saanut henkilö on ollut saamelainen.\nPääasiallinen rahoituskohde on ollut asuinrakennus ja asumiseen liittyvän asuin- ja talousrakennuksen rakentaminen.\nSekä asutustoiminnan laajuus että sen yhteydessä muodostetun tilan saamien oikeuksien laatu ja laajuus ovat eri aikoina vaihdelleet asianomaisesta lainsäädännöstä ja myös sen toimeenpanosta riippuen. Maatalousintressien korostaminen on yleensä merkinnyt laajaa asutustoimintaa ja myös laajoja oikeuksia asutettavalle kun taas metsätalousintressien korostaminen on johtanut usein päinvastaiseen suuntaan. Samantapaiset vaihtelut ovat olleet ominaisia myös 1900-luvun asutustoiminnalle. 1900-luvun alkupuolella korostettiin maataloudellisia intressejä. Tämä ja eräät kriisitilanteisiin liittyvät syyt johtivat asutustoiminnan ennennäkemättömään laajentumiseen. Asutustoiminnan yhteydessä perustettujen tilojen saamien oikeuksien laatu ja laajuus riippuvat siitä lainsäädännöstä, jonka nojalla tilat on perustettu (Hyvönen 1970).\nSeuraavassa esitetään kunnittain tilojen perustaminen summautuvasti vuosina 1805-1996 välisenä aikana saamelaisten kotiseutualueella (Sodankylän osalta puutteelliset tiedot):\nvuodet Enontekiö Inari Sodankylä Utsjoki yhteensä saamelaisia\n1650-1809 40 3 ? - 43 ?\n1810-1850 77 22 ? 19 118 699\n1851-1900 142 180 ? 53 375 832\n1901-1920 148 206 ? 57 411 1453\n1921-1955 173 453 201 81 908 2410*\n1956-1996 308 746 735** 157 1946 4150\nsaamelaisia 406 2150 350 1150 4150\n*=vuoteen 1948 asti **=sisältää myös kolttatilat\nTilaluetteloa on vielä täydennettävä yhteismetsillä Inarin, Enontekiön ja Utsjoen kunnan yhteismetsillä, joissa kaikissa ovat saamelaistilalliset osakkaina. Lisäksi on huomautettava, että tilojen muodostamisen lisäksi on tuettu ja lainoitettu tilojen asuin ja talousrakennusten rakentamista.\nLapin maanmittaustoimiston keräämien tietojen mukaan tilojen määrä pinta-alaluokittain (ha) vuonna 1996 alussa oli:\nKunta 0-5 5-10 10-20 20-50 50-100 100-300 300-500 yli 500 tuntem\nEnontekiö 1663 179 194 278 146 148 26 10 1 2645\nInari 3065 366 324 420 230 243 15 3 2 4669\nUtsjoki 1098 136 115 158 72 72 2 5 1654\nyhteensä 5826 681 633 856 448 463 43 18 3 8968\nVuotson alueella maatiloja on tällä hetkellä n. 220, joista porotilain mukaisia n. 70.\nTilat perustettiin pääasiassa tässä kirjoituksessa mainittujen lainsäädäntö ym.perusteiden mukaan, näitä olivat:\n-Lapinmaan asuttamista koskeva ohjesääntö vuonna 1749\n-Vuoden 1851 metsäasetus\n-27.12.1877 annettu julistus uudistalojen ja kruununmetsätorppain perustamisesta\n-25.1.1892 annettu asetus kruununmaan antamisesta viljeltäväksi ja uudistalojen perustamiseen\n-Asutuslaki vuodelta 1922\n-Inarin, Utsjoen ja Enontekiön kuntia koskeva isojako ja verollepanolaki vuodelta 1925\n-Kolttalaki vuodelta 1955\n-Kolttien maanjärjestelylaki 1969\n-Vuoden 1984 kolttalaki\n-Allasevakkojen ns. asutuslaki 1963\nILO-sopimusta tarkasteltaessa näyttää siltä, että kysymys on ollut pääsääntöisesti sellaisista kansoista, jotka ovat eläneet keräilyn asteella aivan näihin päiviin asti. Monelta tällaiselta heimolta tai kansalta puuttuu kirjoitettu historia ja jotka vasta toisen maailmansodan jälkeen ovat joutuneet kosketuksiin länsimaisen sivilisaation kanssa. Sen sijaan verolappalaisten osalta voidaan asutushistorian kehitystä ja elinkeinojen kehitystä ja niissä tapahtuneita muutoksia seurata luotettavasti 1550-luvulta lähtien, jolloin alettiin lapinkyliä verottaa. 1600-luvun alkupuolelta lähtien on melko kattavasti arkistoitu käräjäkirjat, joihin on kirjattu tehdyt päätökset ja 1600-luvun jälkimmäiseltä puoliskolta lähtien on käräjäkirjoissa on perusteellisesti luetteloitu tuomiot ja niiden taustat. Kun avuksi näihin asiakirjoihin otetaan vero- ja henkikirjat, voidaan em. asiakirjojen pohjalta saada eri sukuja koskeva luotettava kokonaisuus tähän päivään asti. Samalla tavoin voidaan seurata maanomistusolojen muutoksia ja kehittymistä. Kaikista lappalaisten ja muiden perustamista tiloista, niiden alkuperäisistä ja nykyisistä omistajista on päivitetyt tiedot olemassa.\nKaiken kaikkiaan yhteiskunnan tukitoimenpiteet saamelaisten kotiseutualueella asumisolojen ja elinkeinojen kehittämissä ovat olleet erittäin merkittävät eri aikoina ja ne ovat vaikuttaneet elinkeinoelämään erittäin merkittävällä tavalla. Näyttää myös siltä, että aikoinaan saamelaisten perustaessa tilan, otettiin myös huomioon haja-asutusalueen yhteiskuntarakenne. Asukkaat itse valitsivat talojen paikat ilman rajoituksia ja ulkopuolisia ohjeita.\nTavoitteen mukaisesti monilla edellä mainittujen lakien avulla parannettiin ratkaisevasti saamelaisten puutteellisia asunto- ja elinolosuhteita.


Slimme kokosolie alledaags gebruik - 2020\nTärkein › nainen › Slimme kokosolie alledaags gebruik\nKokosolie on kaikkien aikojen taiteellinen kääntäjä. Het bestaat voor 92 procent uit vet, biedt essentiële Vitamines, mineralen en celbeschermende antioxidanten. Duizenden jaren on yksi ovien vielä mensen gebruikt als voedsel en lääketiede en het dagelijks leven zo veel andere producten vervangen.\nKokosolie on enemmän energiaa\nKokosolie houdt de hersenen scherp and zet onze metabole functies op volle snelheid. De bevattende vetzuren tapasi keskikokoisen keen kunnen sneller -sivun, kun gemetaboliseerd ja vetzuren met lanseeraten. Täältä löydät kaikki sähkömagneettiset tiedot ja ohjeet.\nKokosolie voor akne\nKokosolie heeft een antibakteerie en ontstekingsremmend vaikutus. Het elimineert kiemen van de huid en reinigt de poriën. Voimakas ruuan hoeveelheid kokosolie aan op de puistjes en viin twee keer viikossa kokosolie. Zie de huid natuurlijk reinigen met olie.\nKokosolie heeft antivirale eigenschappen en on uitzonderlijk goed voor herpes. Jos et ole saanut laurinezuur versterkt het immuunsysteem, doodt bakteriën en helpt tartunnan tartunnan saaneita.\nKokosolie hydrateert en versterkt het bindweefsel. Het bindt de collagenen en helpt het genezingsproces van brandwonden te versnellen.\nMugs - hyönteisten betenten leiden tot zwelling, jeuk en roodheid. Kokosolie bevat veel antioksidantti die heel goed tegen ontstekingen kunnen helpen. Het verlicht de pijn en versnelt het genezingsproces. Kam hetki aangetaste gebied enkele keren per päivä kokosolie.\nKokosolie on luonnonmukainen vaihtoehto, joka on suunniteltu. Het hydrateert de huid, beschermt tegen huidirritatie en zorgt voor een happy scheerresultaat.\nKokosolie heeft uitzonderlijke antivirale eigenschappen. Wratten kunnen binnen een maand vallen als ze dagelijks wordenikt.\nAambeien zijn spataderen anus die opzwellen en ontstoken rakennus. Wanneer het wordt toegepast op de aambeien, heeft kokosolie een pijnstillend, kalmerend effect to vermindert het de zwelling.\nKokosolie verhoogt verzadiging, stimuleert vetverbranding en helpt u sneller overtollig buikvet kwijt te rakennus. Al 1 eetlepel kokosolie per verhoogt je metabolisme en helpt je om af te vallen.\nKokosolie vertraagt afbraak van glukoosin ja houdt de bloedsuikerspiegel stabiel na een maaltijd. Het verbetert ook de insulinegevoeligheid en stetle diabetici ook in staat om vet te verbranden.\nHet hoge aandeel laurinezuur in kokosolie on gericht tegen parasieten en gisten. Bij regelmatig gebruik vermindert kokosolie de overmatige groei van candida-schimmels.\nKokosolie tapasi zonnebrandin\nKokosolie heeft een verkoelend, pijnstillend en hydraterend effect. Täältä löydät parhaan mahdollisen tuotevalikoiman, jossa voit tarkastella kollageenin valmistajia ja saada heidät tutustumaan alueiden erityisalueisiin.\nAl deze positieve eigenschappen zijn goede redenen om kokosolie in uw dagelijks leven te integreren. De verzorgende en genezende effecten zullen een langdurig positief effect hebben op onze gezondheid, welzijn en energie.\nOlio di cocco -älykäs uso quotidiano\nL'olio di cocco on kyvytön kaikkiin käyttämättömiin tuotteisiin. Sisältää 92 prosenttisesti ruohoa, vitamiinia, mineraaleja ja antiossidantivalkuaisia. Kaikkien vanhojen ihmisten joukkojen joukossa, jotka tulevat meille cibo- ja lääkevalmisteisiin sekä lääkkeisiin ja lääkkeisiin, ovat kaikki suositellut.\nOlio di cocco energiaa kohti\nL'olio di cocco -mietintö on erittäin tehokasta ja täyttää makujärjestelmän toiminta-aineenvaihduntaa. Gli acidi grassi ja catena media contenenti possono essere metaboliszati of the great nopeusce corne rispetto agli acidi grassi a catena lunga. Ci forniscono energiaa pochissimo tempo ja lentokoneohjeet, stanchezza ja l'esaurimento.\nOlio di cocco per akne\nL'olio di cocco on tehnyt antibakteerisen ja antinfiammatorion. Poistetaan i germi della pelle ja puhdistetaan pori. Hakemus on yksi piccola-määritysohjelma, joka on valmistettu cocco sui brufoli -sovelluksesta ja -kokoelmasta, kun koko coco-olo on voimassa, koska se ei ole laillinen. Vedi la pelle ja pulisce naturalmente con olio.\nL'olio di cocco on omistettu antiviraliin ja on erityisen varovainen kaikille herpeille. Voit suojella happea laurico rafforza -systeemiä immunitariojärjestelmästä, suojella akkuja ja torjua taistelijoita.\nL'olio di cocco idrata ja viimeistelty tessuton verkko. Lega i collageni ja nopeutettu mainosprosessin käyttöönotto.\nOlio di cocco moans di zanzarassa\nPunch of zanzara tai di insetti portano a gonfiore, prurito ja arrossamento. L'olio di cocco contiine molti antiossidanti, che aiutano molto bene contro l'infiammazione. Allevia on dolore ja nopeutettu turvaprosessin. Yksinkertaisesti kerättyjen vyöhykkeiden kokoonpano kaakaon ollessa suosittu.\nL'olio di cocco on vaihtoehtoisten luonnonvaraisten eläinten luominen. Jyväskylä, suojeltava pelletin suojaus ja assosiaatio rasatura perfetta.\nL'olio di cocco ha omistaa antivirali eccezionali. Le verruche possono cadere entro ja meillä on käytettävä määrällisesti.\nOlio di cocco emorroidi\nLe emorroidi sono vene suonikohtaiset sull'ano che si gonfiano e si infiammano. Sovellettava kaikki emorroidi -tuotteet, jotka on valmistettu kokonaislääkevalmisteista, calmante- ja jäähdytysnesteet.\nL'olio di cocco aumenta la saiet, stimola polttaminen ruohoa ja ilmainen vapauden vauhdilla täynnä ruohoa eccesso. Già 1 kurkku dioli Cocco al giorno aumenta on aineenvaihduntaa ja täyttää peso.\nL'olio di cocco rallenta laminoi del glucosio e mantiene i livelli di zucchero nel Sangue stabili dopo un pastorale. Siirtymäkausi kaikille terveydenhuollon aloille ja suositellaan diabeteksen luomiseen ruohoon.\nL'alta prosenttiosuus happea laurico nell'olio di cocco è diretta contro parassiti ja lieviti. Järjestelmä on suunniteltu kokonaisuudeksi, kun taas kokosäiliö on merkitty ehdokkaasti.\nOlio di cocco dermatiittia kohti pannolinoa\nMinä pannosin ärsyttämään pellettä ja aiheuttamaan bambiinan tuotantoa. Omistautumislääkkeiden antimikoosi ja kokonaisvalmisteet, joita ei käytetä kokonaisvalmisteessa, analgeettisissa lääkkeissä, lenitivoissa ja muissa tapauksissa.\nOlio di cocco aurinkotuotteessa\nL'olio di cocco on tyhjentänyt puhdistamot, analgesico ja idratante. Edistä solujen terveydenhuollon tuotantoa, mikä on luonnollista kollageenin luonnonmuodostuksesta ja luonteesta, joka on suunniteltu tytön puolelle.\nTutustu kaikkiin positiivisiin positiivisiin teoksiin integroituneen kokokokoelman suhteen. Gli effetti curativi ja curativi avranno ja effetto positivo lungo termine sulla nostra salute, il benessere e l'energia.\nAmazon-myydyin suosituin terveysvaikutteinen siipikarja on loistava, koska se on erityisen suositeltavaa, koska se sisältää täydellisen pesun ja äänenlaadun. Useimmat tulevat olemaan dieettiravinteita, jotka ovat aurinkosähköä ja vapauttavat selluliittia. La scienza semplice illustra ciò di cui on tehokas yritys, joka on valmistettu ruumiin ruohonjuuritasolta ja muskoli-mallista.\nkookosöljyn syväkäsittely - ilman tätä nykyaikainen elämä ei ole enää mahdollista. Katsotaan kysymystä ja otetaan vähän elämää hakkeroimalla muistiinpanoon.\nMiksi kookosöljyä syväkäsittely?\nIlmastointilaitteita käytetään nykyään kaikilla elämämme alueilla. Jäähdytystä vaaditaan jokapäiväisessä elämässä ja teollisessa mittakaavassa.\nTiedät, että ilmastointi on läsnä monissa paikoissa: talossa, toimistossa, kaupassa ja autossa sekä tuotannossa.\nMilloin tarvitsemme ilmastointia ja jäähdytystä? Seuraavissa tapauksissa: Tallenna pilaantuvia ruokia. Suojaa moottoria ylikuumenemiselta. Poista lämpö ydinvoimaloissa energiaa antavista elementeistä.\nKäytä arjessa jäähdyttämiseen seuraavia esineitä:\n● vesi, jää.\nTeollisuudessa käytetään monimutkaisia järjestelmiä, jotka sisältävät erikoistuneita laitteita: lämmönvaihtimet, lämpöpatterit, jääkaapit ja erityiset koostumukset: vesi, jäätymisenestoaineet, haihduttimet ja muut.\nkookosöljyn syväkäsittely tapahtuu yhdessä näistä paikoista.\nMikä on kookosöljyn syväkäsittelyn tulos?\nKatso tulosta syvemmälle. Jäähdytys ei vain alenna lämpötilaa, vaan myös:\n● mukava oleskelu sisätiloissa,\n● rauhallinen ja syvä uni,\n● tehokas toimistotyö,\nLifehacks kookosöljyn syväkäsittely:\n● ota kuiva jää mukanasi, se auttaa sinua jäähtymään tarvitsemasi,\n● kun tuuli nousee 2 metriä sekunnissa, lämpötila laskee yhden asteen,\n● Jotta kylmä ei kuumaa kesällä ilmastoidussa autossa, aseta lämpötila auton sisäpuolelle korkeintaan 5 astetta alempaan laitaan,\n● ilmastointilaitteet on puhdistettava määräajoin, muuten bakteerit ja sienet lisääntyvät.\n9 syytä käyttää kookosöljyä päivittäin\n(3 näistä on järkyttäviä)\nPlus, neljä "yleistä silti vaarallista" öljyä, joita sinun ei koskaan tulisi käyttää\nSyödä. Jos haluat parantaa, kaunistaa ja palauttaa kehosi!\nJake Carney, perustaja\nTässä on uutissivu, josta en varmasti yllättä. mikään laboratoriossa valmistettu mikään ei koskaan voi korvata luonnossa löytyvän arvoa!\nÄiti-luonto on uskomattoman antelias tarjoamallaan tavalla - tarjoamalla runsaasti vitamiineja, mineraaleja ja ravintoaineita sisältäviä hedelmiä ja vihanneksia ravitsemaan kehoasi, jotta voit nauttia pitkän terveellisen elämän.\nErityisesti yksi hedelmä - kookospähkinä - on niin runsas parantavissa ominaisuuksissaan, että sitä kutsutaan «elämän puuksi». Ja ennen toista maailmansotaa saarimaissa, kuten Filippiineillä, asuneet ihmiset käyttivät ruokavaliota, joka koostui pääasiassa riisistä., juurikasveja, vihanneksia ja runsaasti erittäin parantavaa superruokaa, kookospähkinää.\nKookospähkinä on "toimiva ruoka", jossa on runsaasti vitamiineja, mineraaleja ja kuitua - välttämättömiä ravitsemuksellisia rakennuspaloja täydellisen terveyden saavuttamiseksi.\nSaaren ihmiset pitivät sukupolvien ajan "parannuskeinoa kaikille sairauksille" ja nauttivat lihaa, maitoa ja kookosöljyä päivittäin. Vaikka tässä ruokavaliossa oli paljon tyydyttyneitä rasvoja, länsimaiset olosuhteet, kuten diabetes, syöpä ja sydänsairaudet, olivat käytännössä ennenkuulumattomia.\nFilippiiniläiset ja saaristolaiset palkittiin sen sijaan kauniilla nuorekkaalla ihonvälillä, pehmeällä, ryppyjättömällä iholla, melkein ilman ihosyöpää - jopa altistumalla liialliselle ympäri vuoden auringolle - ja runsaalla hyvällä terveydellä.\nErityisesti kookosöljyn on osoitettu suojaavan sinua viruksilta, bakteereilta, infektioilta, syövältä, kilpirauhasen, aivojen ja sydänongelmilta. plus kaunistaa ihoasi - ja jopa polttaa rasvaa!\nKookosöljy - tyydyttynyt rasva - on täynnä terveyttä edistäviä ominaisuuksia - eikä se missään tapauksessa ole vastuussa korkeasta kolesterolista, liikalihavuudesta, sydänsairauksista ja kielteisistä vaikutuksista, joihin olet saanut uskomaan.\nViimeinkin, nykyajan lääketiede ja tiede alkavat ymmärtää tätä perustavanlaatuista totuutta. ja on kulunut kauan aikaa. Mutta valitettavasti ei ennen sydäntauteja, syöpää, diabetesta, liikalihavuutta ja monia muita katastrofisia sairauksia on saavutettu epidemian mittasuhteet!\nVoitko käyttää kookosöljyä helpottaakseen emättimen kuivumista?\nEmättimen kuivuus on kysymys, jonka monet naiset kokevat iästä riippumatta. Lisätty voitelu voi auttaa lievittämään epämukavuutta seksuaalisen toiminnan aikana ja jokapäiväisessä elämässä.\nKookosöljy on jo tehnyt aaltoja kauneusmaailmassa kosteuttavien vaikutustensa suhteen hiuksiin ja ihoon. Sen rauhoittavat edut eivät kuitenkaan rajoitu näihin pisteisiin. Itse asiassa yhä useammat naiset kääntyvät kookosöljyn puoleen helpottaakseen emättimen epämukavuutta.\nLue lisätietoja sen eduista, kuinka saada se toimimaan sinulle ja muista huomioitavista asioista ennen käyttöä.\nYli 65 prosenttia naisista käyttää henkilökohtaisia voiteluaineita auttamaan emättimen kuivumista. Kookosöljystä voiteluaineena on vähän tutkimusta, mutta sen kosteuttavuudesta muihin iho-olosuhteisiin on näyttöä.\nYhdessä 2013 -tutkimuksessa tutkittiin kookosöljyä ja sen vaikutusta ihon kosteuteen atooppista ihottumaa sairastavilla lapsilla. Osallistujat levittävät neitsyt kookosöljyä tai mineraaliöljyä vaurioituneelle ihollesi joka aamu ja ilta uimisen jälkeen.\nTutkijat päättelivät, että neitsyt kookosöljy on hyvä kuivauksen ja siihen liittyvien ihosairauksien hoito, koska se:\nkosteuttavat ja antibakteeriset ominaisuudet\nlaaja saatavuus ja turvallisuus\nKookosöljyn käytön ja turvallisuuden tueksi emättimessä ja sen ympäristössä ei kuitenkaan ole kliinistä tietoa.\nYleensä kookosöljyn levittäminen ulkoiselle iholle on turvallista. Anekdoottiset tilit viittaavat siihen, että sisäinen käyttö voi olla hyödyllistä, mutta keskustele asiasta lääkärisi kanssa ennen käyttöä.\nSen lisäksi, että kookosöljyllä on todistettu kosteuttaja, sillä on antimikrobisia ja antibakteerisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa torjumaan virtsatieinfektioita, hiivainfektioita ja tiettyjä lääkkeille kestäviä infektioita, kuten C. difficile .\nSe on myös täysin luonnollista. Toisin kuin perinteiset voiteluaineet, puhdas kookosöljy ei sisällä lisäaineita ja muita mahdollisia ärsyttäjiä. Tämä tarkoittaa, että se ei todennäköisesti aiheuta tulehduksia jo herkällä alueella.\nKookosöljy ja muut öljypohjaiset voiteluaineet tarjoavat myös paksumman pinnoitteen kuin vesi- tai geelipohjaiset lajikkeet. Tämä pinnoite voi myös kestää pidempään. Tämä tarkoittaa, että sinun ei tarvitse huolehtia toistuvasta hakemisesta.\nLöydät kookosöljyä useimmista ruokakaupoista ja verkosta - yleensä 10 dollaria vähemmän. Koska se on öljyä, vähän menee pitkälle, joten voit saada paljon käyttöä yhdestä purkista.\nKookosöljy on myös hienovaraisempi hankinta kuin perinteiset voiteluaineet.\nVaikka kookosöljy ei välttämättä sisällä kemiallisia lisäaineita, se on silti vieras aine kehollesi. Sinun tulisi aina tehdä iholaastaritesti ennen täydellistä levitystä. Tämän avulla voit määrittää, kuinka iho reagoi.\nHiero pieni määrä kookosöljyä käsivarren sisäpuolelle.\nJos sinulla ei ole punoitusta, kutinaa tai muuta ärsytystä 24 tunnin sisällä, sen tulee olla turvallinen levittää muualle.\nOn myös tärkeää muistaa, että mikä tahansa emättimen ympärillä oleva tai sen ympärillä oleva sisältö voi vaikuttaa emättimen pH-arvoon. Ei ole haitallista, jos pH-arvo on epätasapainossa silloin tällöin, mutta se voi lisätä infektioriskiä.\nSinun tulisi myös harkita sen vaikutuksia ehkäisyyn ja raskauteen. Öljypohjaiset voiteluaineet voivat heikentää tai rikkoa kondomia. Tämä asettaa sinulle ja kumppanillesi sukupuoliteitse tarttuvien infektioiden riskin. Tämä erittely lisää myös raskausriskiä, jos käytät kondomia ensisijaisena ehkäisyvälineenä.\nKookosöljy ei myöskään ole paras siemennesteen matkustamiseen. Jos sinä ja kumppanisi yrität tulla raskaaksi, kannattaa ehkä tutkia muita vaihtoehtoja.\nYleisesti ottaen kookosöljy on sotkuinen. Jos et ole varovainen, se voi tahrata lakanat tai vaatteet.\nKookosöljyn käytöstä henkilökohtaisena voiteluaineena ei ole virallista tutkimusta. Suurin osa verkossa löytämistä tiedoista ja neuvoista on anekdoottisia, ja niitä tulisi noudattaa varoen.\nSinun tulisi aina keskustella lääkärisi kanssa ennen vaihtoehtoisen lääkityksen kokeilua. He voivat keskustella mahdollisista sivuvaikutuksista tai vuorovaikutuksesta kanssasi.\nYleensä pidetään turvallisena levittää kookosöljyä vapaasti emättimen ulkoiseen ihoon. Jos haluat käyttää kookosöljyä sisäisesti, keskustele lääkärisi kanssa etukäteen.\nSinun tulisi aina tehdä ihon laikutesti ennen kookosöljyn levittämistä emättimen alueelle. Tehdä tämä:\nEi ole asetettu ohjeita siitä, kuinka paljon kookosöljyä tulisi käyttää ja kuinka usein levittää. Levitä vain haluttu määrä iholle. Voit harkita pikkuhousun vuorausta välttääksesi alusvaatteiden värjäämisen.\nJotkut naiset kuluttavat myös kookosöljyä torjumaan esimerkiksi virtsatieinfektioita. Kookospähkinän ottaminen suun kautta saattaa auttaa emättimen kuivumista, joten pidä silmällä oireitasi.\nKookosöljyn sisällyttäminen ruokavalioon on turvallista, jos et ole allerginen. Huomaa kuitenkin, että jokainen ruokalusikallinen öljyä sisältää 11 grammaa tyydyttynyttä rasvaa. American Heart Associationin nykyisten suositusten on kuluttaa enintään 13 grammaa tyydyttynyttä rasvaa päivässä.\nSe, kuinka syöt öljyä, on sinun vastuullasi. Jotkut ihmiset ottavat sen suoraan lusikasta, kun taas toiset sulavat sen lämpimään juomaan.\nKookosöljy ja kookosvesi ovat kaksi eri asiaa. Vesi tulee sisältä epäkypsää kookospähkinää. Löydät sen monista ruokakaupoista.\nKuten kookosöljy, kookosvesi voi auttaa huuhtelemaan bakteereja. Se voi myös auttaa lievittämään kuivumista, mikä voi pahentaa emättimen kuivuuden oireita.\nKuinka paljon juot, on todella sinun kanssasi - muista pitää vain kalorien kokonaismäärä mielessäsi tarkistamalla ravintomerkinnät. Toisin kuin tavallinen vesi, kookosvesi sisältää kaloreita ja ravintoaineita, jotka lasketaan päivittäiseen saantisi.\nKookosöljy on yksi harvoista elintarvikkeista, jotka voidaan luokitella «superruokaksi».\nSen ainutlaatuisella rasvahappoyhdistelmällä voi olla positiivisia vaikutuksia terveyteen.\nTähän sisältyy rasvan menetys, parempi aivojen toiminta ja monet muut vaikuttavat edut.\nTässä on kookosöljyn kymmenen näyttöön perustuvaa terveyshyötyä.\nKookosöljy sisältää paljon terveellisiä tyydyttyneitä rasvoja, joilla on erilaisia vaikutuksia kuin useimmissa muissa ruokavaliosi rasvoissa.\nNämä rasvat voivat lisätä rasvanpolttoa ja tarjota kehollesi ja aivoillesi nopeaa energiaa. Ne nostavat myös hyvää HDL-kolesterolia veressä, mikä liittyy vähentyneeseen sydänsairauksien riskiin.\nSuurinta osaa ruokavalion rasvoista kutsutaan pitkäketjuiseksi triglyseriiniksi> 1).\nKun syöt tällaisia rasvoja, ne menevät suoraan maksaan, missä niitä käytetään nopean energian lähteenä tai muuttuvat ketoneiksi.\nKetoneilla voi olla voimakkaita etuja aivoille, ja niitä tutkitaan epilepsian, Alzheimerin taudin ja muiden sairauksien hoidossa.\nYhteenveto: Kookosöljy sisältää paljon rasvoja, joita kutsutaan keskiketjuisia triglyseridejä ja jotka metaboloituvat eri tavalla kuin useimmat muut rasvat. Nämä erityisrasvat ovat vastuussa kookosöljyn monista terveyshyödyistä.\nKookospähkinä on länsimaissa eksoottinen ruoka, jota nauttivat pääasiassa terveystietoiset ihmiset.\nJoissakin osissa maailmaa kookospähkinä (kookosöljyllä täytetty) on kuitenkin ruokavalio, jota ihmiset ovat menestyneet monien sukupolvien ajan.\nParas esimerkki tällaisesta väestöstä on eteläisen Tyynenmeren alueella asuvia tokelaulaisia.\nHe syövät yli 60% kaloreistaan kookospähkinöillä. Niitä tutkittaessa havaittiin olevan erinomaisella terveydellä, ja heillä oli erittäin alhainen sydänsairaus (2).\nToinen esimerkki populaatiosta, joka söi paljon kookospähkinää ja pysyi erinomaisella terveydellä, Kitavans (3).\nYhteenveto: Useat populaatiot ympäri maailmaa ovat menestyneet useiden sukupolvien ajan syöden valtavia määriä kookospähkinää.\nLihavuus on yksi suurimmista terveysongelmista maailmassa.\nVaikka jotkut ihmiset pitävät liikalihavuutta vain kaloreina, toiset (mukaan lukien minä) uskovat, että myös näiden kaloreiden lähteet ovat tärkeitä.\nOn totta, että erilaiset ruuat vaikuttavat kehomme ja hormoneihin eri tavoin. Tässä suhteessa kalori ei ole kalori.\nKeskipitkäketjuinen triglyseriini> 4).\nYhdessä tutkimuksessa havaittiin, että 15–30 grammaa MCT: tä päivässä lisäsi 24 tunnin energiankulutusta 5%, yhteensä noin 120 kaloria päivässä (5).\nYhteenveto: Kookosöljyn keskipitkäketjuisten triglyseridien on osoitettu lisäävän 24 tunnin aikana poltetut kalorit jopa 5%.\n12-hiilinen lauriinihappo muodostaa noin 50% kookosöljyn rasvahapoista.\nLauriinihappo pilkottaessa muodostuu myös ainetta, nimeltään monolauriini.\nEsimerkiksi näiden aineiden on osoitettu auttavan tappamaan Staphylococcus aureus -bakteeria (erittäin vaarallinen taudinaiheuttaja) ja hiivaa Cand> 7, 8).\nYhteenveto: Kookosöljyn rasvahapot voivat tappaa haitallisia taudinaiheuttajia, mukaan lukien bakteerit, virukset ja sienet. Tämä voisi mahdollisesti auttaa estämään infektioita.\nYksi mielenkiintoinen ominaisuus kookosöljyn rasvahapoissa on, että ne voivat vähentää nälkäasi.\nTämä voi liittyä rasvojen metaboloitumistapaan, koska ketoneilla voi olla ruokahalua vähentävä vaikutus (9).\nYhdessä tutkimuksessa syötettiin vaihtelevia määriä keskipitkän ja pitkän ketjun triglyseridejä 6 terveelle miehelle.\nEniten MCT: tä syövät miehet söivät keskimäärin 256 vähemmän kaloreita päivässä (10).\nToinen 14 terveellä miehellä tehty tutkimus havaitsi, että ne, jotka söivät eniten MCT: tä aamiaisella, söivät vähemmän kaloreita lounaalla (11).\nNämä tutkimukset olivat pieniä, ja niitä tehtiin vain lyhyitä aikoja. Jos tämä vaikutus jatkuu pitkällä aikavälillä, se voi auttaa vähentämään ruumiinpainoa useiden vuosien ajan.\nYhteenveto: Kookosöljyn rasvahapot voivat vähentää merkittävästi ruokahalua, mikä voi johtaa painon alenemiseen pitkällä aikavälillä.\nNs. Ketogeenistä (erittäin vähähiilihydraattista, erittäin runsaasti rasvaa) ruokavaliota tutkitaan parhaillaan erilaisten häiriöiden hoitamiseksi.\nTämän ruokavalion tunnetuin terapeuttinen sovellus on lääkkeille resistentin epilepsian hoito lapsilla (12).\nTämä ruokavalio sisältää syömisen hyvin vähän hiilihydraatteja ja suuria määriä rasvaa, mikä johtaa huomattavasti kohonneisiin ketonipitoisuuksiin veressä.\nJostain syystä ruokavalio vähentää dramaattisesti epilepsialapsien kohtausten määrää, jopa niillä, joilla ei ole ollut menestystä useiden erityyppisten lääkkeiden kanssa.\nKoska rasvainen ac> 13, 14).\nYhteenveto: Kookosöljyssä olevat MCT : t voivat lisätä ketonirunkojen pitoisuutta veressä, mikä voi auttaa vähentämään epileptisten lasten kohtauksia.\nKookosöljy sisältää luonnollisia tyydyttyneitä rasvoja, jotka lisäävät kehon hyvää HDL-kolesterolia. Ne voivat myös auttaa kääntämään huonoa LDL-kolesterolia vähemmän haitallisessa muodossa.\nLisäämällä HDL-määrää monet asiantuntijat uskovat, että kookosöljy voi olla hyvä sydämen terveydelle verrattuna moniin muihin rasvoihin.\nYhdessä 40 naisella tehdyssä tutkimuksessa kookosöljy alensi kokonais- ja LDL-kolesterolia lisääen samalla HDL-arvoa verrattuna soijaöljyyn (15).\nToinen tutkimus 116 potilaalla osoitti, että kookosöljyä sisältävä ruokavalio-ohjelma nosti hyvän HDL-kolesterolin tasoja (16).\nYhteenveto: Muutamat tutkimukset ovat osoittaneet, että kookosöljy voi nostaa veressä HDL-kolesterolia, mikä liittyy parannettuun aineenvaihdunnan terveyteen ja pienempään sydänsairauksien riskiin.\nKookosöljyllä on monia käyttötarkoituksia, joilla ei ole mitään tekemistä sen syömisen kanssa.\nMonet ihmiset käyttävät sitä kosmeettisiin tarkoituksiin sekä ihon ja hiusten terveyden ja ulkonäön parantamiseksi.\nTutkimukset henkilöistä> 17, 18).\nKookosöljy voi myös olla suojaa hiusvaurioilta, ja yksi tutkimus osoittaa tehokkuuden heikkona aurinkovoideena, joka estää noin 20% auringon ultraviolettisäteistä (19, 20)\nToinen sovellus käyttää sitä kuten suuvettä prosessissa, jota kutsutaan öljynottoksi, joka voi tappaa joitain suun haitallisista bakteereista, parantaa hampaiden terveyttä ja vähentää pahaa hengitystä (21, 22, 23).\nYhteenveto: Kookosöljyä voidaan käyttää myös paikallisesti, ja tutkimusten mukaan se on tehokasta ihon kosteuttajana ja suojaa hiusvaurioilta.\nAlzheimerin tauti on yleisin dementian syy maailmanlaajuisesti ja esiintyy pääasiassa vanhuksilla.\nAlzheimerin potilailla näyttää olevan heikentynyt kyky käyttää glukoosia energian tuottamiseen tietyissä aivojen osissa.\nTutkijat ovat spekuloineet, että ketonit voivat tarjota vaihtoehtoisen energialähteen näille toimintahäiriöisiin aivosoluihin ja vähentää Alzheimerin oireita (24).\nYhdessä vuoden 2006 tutkimuksessa keskipitkäketjuisen triglyserin kulutus> 25).\nMuista kuitenkin, että tutkimus on vielä varhaista eikä ole näyttöä siitä, että kookosöljy itsessään auttaisi Alzheimerin tautia.\nYhteenveto: Alustavien tutkimusten mukaan keskipitkäketjuiset triglyseridit voivat lisätä ketonien pitoisuutta veressä, toimittaen energiaa Alzheimerin potilaiden aivosoluille ja lievittämään oireita.\nKoska kookosöljy voi vähentää ruokahalua ja lisätä rasvanpolttoa, on järkevää, että se voi myös auttaa laihtumaan.\nKookosöljy näyttää olevan erityisen tehokas vähentämään vatsarasvaa, joka kerääntyy vatsaonteloon ja elinten ympärille (4).\nTämä on vaarallisin rasva kaikista ja liittyy voimakkaasti moniin länsimaisisiin kroonisiin sairauksiin.\nVyötärön ympärysmitta voidaan mitata helposti ja se on hyvä merkki vatsaontelon rasvan määrään.\nTutkimuksessa, joka koski 40 naista, joilla oli vatsan lihavuus, täydennys 30 ml: lla (2 rkl) kookosöljyä päivässä johti merkittävästi sekä BMI: n että vyötärön ympärysmitan pienenemiseen 12 viikon ajan (15).\nEräässä 20 lihavassa miehessä tehdyssä tutkimuksessa havaittiin vyötärön ympärysmitan pienentyneen 1, 86 tuumaa (2, 86 cm) 4 viikon kuluttua 30 ml: sta (2 rkl) kookosöljyä päivässä (26).\nKookosöljy on edelleen runsaasti kaloreita, joten sinun ei pitäisi lisätä tonnia siitä ruokavalioon. Mutta joidenkin muiden ruoanlaittorasvojen korvaamisella kookosöljyllä voi olla pieni painonpudotuksen hyöty.\nJos haluat ostaa kookosöljyä, Amazon tarjoaa erinomaisen valikoiman tuhansia asiakasarvosteluja, jotka ovat hauskoja selata.\nSitä on saatavana myös useimmissa terveysruokakaupoissa.\nJotta saat artikkelissa kuvatut vaikuttavat terveyshyödyt, valitse sitten orgaaninen, neitsyt kookosöljy - ei hienostunut tavara.\nTämä on oikeastaan vain jäävuoren huippu. Ihmiset käyttävät kookosöljyä kaikenlaisiin asioihin, joilla on hienoja tuloksia.\n10 yksinkertaista vinkkiä aknen parantamiseksi luonnollisesti\nSuzy Welch: 5 merkkiä siitä, että olet potkut\n15 parasta romanttista komediaa, jonka voit suoratoistaa heti\n15 hauskaa vettä K: lle> Jaettu Kasey 5 kommenttia\nNaisten Blogi © 2020. Kaikki Oikeudet Pidätetään. Slimme kokosolie alledaags gebruik