Hikoilu unessa - Naiset\nKun mukavat olosuhteet syntyvät, henkilö ei saa hikoilla yöllä.\nJos olet yksi monista ihmisistä, jotka heräävät hikeestä, sinun pitäisi tietää syistä uneksen hikoilua, jotkut niistä ovat vakava vaara elämälle ja ovat merkkejä taudista.\nHikoilu on tärkeä fysiologinen prosessi, jota verenkierto-verisuonijärjestelmä ohjaa ja joka tarjoaa:\nNormaalin kehon lämpötilan säilyttäminen (hiki, haihtuminen, jäähdytys iholle);\nylimääräisen nesteen, toksiinien, stressihormonien poistaminen;\nYli puolet litraa hunajaa, joka koostuu vedestä, suoloista ja epäorgaanisista yhdisteistä, erittää hikirauhaset päivässä. Heidän työnsä lisääntyy hermostuneella tai fyysisellä rasituksella, joka on normaali reaktio.\nHiki koostumus luonnehtii kehon tilaa. Raskas lihasten kuormitus lisää maitohapon määrää.\nEpämiellyttävä tuoksu hiki johtuu sen läsnäolosta:\nurea ja ammoniakki;\nbakteerien elintärkeän aktiivisuuden tuotteista, jotka elävät iholla. Jos hiki vapautuu enemmän, bakteerit lisääntyvät aktiivisemmin ja vastaavasti haju voimistuu.\nIlmiötä, kun hiki tuotetaan paljon suuremmassa määrin kuin jäähdyttämisen kannalta, kutsutaan hyperhidroosiksi.\nLiiallinen hikoilu unen aikana tunnetaan nimellä nukkua yliherkkyys tai yöhikoilu.\nErottele niiden intensiteetti:\nPehmeä. Riittää, että käännät tyynyn tai heitetään pois peitto jatkaaksesi unta.\nKohtalainen. Nukkua häiritsee halu pestä kasvosi tai muut ruumiin hikoilualueet, sinun ei tarvitse vaihtaa vaatteita.\nHeavy: tarvitset suihkun tai vaatteiden ja liinavaatteiden vaihdon.\njaettu ulkoiseen ja sisäiseen.\nVuodevaatteet, yövaatteet, huopa, tyyny ovat synteettisiä materiaaleja, jotka eivät päästä ilmassa ja aiheuttavat kasvihuoneilmiötä. Keho ei hengitä. On suositeltavaa antaa etusija luonnollisille kankaille ja täyteaineille.\nPeitto on liian lämmin.\nTottumus nukkua kuumassa huoneessa. Hygieenisen lämpötilan normi unessa on 14 - 17⁰C.\nFyysinen aktiivisuus pian ennen nukkumaanmenoa.\nTuotteet, jotka lisäävät kehon lämpötilaa.\nNäihin kuuluu monimutkainen ruoka assimilaatioon (sisältäen suuren pitoisuuden omaavia proteiineja, rasvoja ja hiilihydraatteja). Se vaatii paljon energiaa sulattamaan sen.\nEi ole välttämätöntä syödä paistettua, makeaa, rasvaista, mausteista ruokaa ennen aamiaista, vaan myös täysjyvätuotteita.\nAlkoholi sitoo ja irrottaa vettä aktiivisesti kehosta, mikä johtaa sen ylikuumenemiseen. Ei ole suositeltavaa juoda alkoholia alle 4 tuntia ennen nukkumaanmenoa.\nTerävät astiat, kofeiinipitoiset ja kuumat juomat tekevät hikoilusta, joten niitä on vältettävä ennen nukkumaanmenoa.\nSisäiset syyt sleep hyperhidrosis:\nHormonaaliset muutokset: kypsyminen (murrosikä), ikääntyminen (vaihdevuodet naisilla, andropause miehillä), raskaus, kuukautisia edeltävää oireyhtymää, ja toiset.\nIdiopaattinen hyperhidrosis on tilanne, jossa keho vapauttaa hikiä ilman erityistä lääketieteellistä syytä.\nTuberkuloosi liittyy useimmiten yöhikoiluihin. Voit saada tartunnan tuberkuloosista joukkoliikenteessä, myymälästä missä tahansa, koska tämä infektio välitetään ilmassa olevista pisaroista.\nLuomistautia. Yleisin infektio (vuosittain jopa 2,5 miljoonaa ihmistä), joita eläimet kuljettavat. Tartuntalähteet: ei paahdettua lihaa, ei keitettyä maitoa, kaikenlaista kosketusta eläinten kanssa jne. Se voi ilmetä yskänä.\nVeren sokerin vähentäminen (hypoglykemia).\nLääkkeet: migreenistä, verenpaineesta, masennuslääkkeistä (15% masennuslääkkeistä, jotka heräävät kylmässä hikeässä), hormoneista jne.\nKilpirauhasen hyperfunktio. Energian tuotantoa stimuloivat hormonit synteesi lisääntyvät, mikä vuorostaan lämmittää kehoa ja aiheuttaa hikoilua.\nAkuutti tai krooninen stressi, masennusolot, psykoemotionaaliset shokit.\npaikallinen kasvain eturauhasessa tai kiveksissä miehillä,\nlymfooma (lymfoidikudoksen vaurioita). Merkit: laihtuminen, kutina, hikoilu yöllä.\nkarsinoidi-oireyhtymä, ei aina pahanlaatuinen kasvain, joka tuottaa hormoneja ja biologisesti aktiivisia aineita (tryptofaani, histamiini jne.). Se sijaitsee missä tahansa, useammin suolistossa, joskus keuhkoissa ja keuhkoputkissa.\nKasvain on pieni eikä häiritse henkilö, mutta se tuotti aine johtaa runsas yö hikoilu, Flushing (valaistu kasvot, vartalo), bronkospasmi (mies gasps), ripulia.\nÄärimmäinen yöhikoilu, ei ylikuumentunut huone, liian lämmin peitto tai eristävä pyjama, on melko yleistä.\nOn olemassa runsaasti yölukuja ja vaikka useimmat niistä eivät ole hengenvaarallisia, älä viivyttele vierailustasi lääkäriin, jos heräät hikisessä hikeässä. Tämä auttaa tunnistamaan taudin varhaisessa vaiheessa ja ryhtymään oikeaan aikaan.\nEsimerkiksi tuberkuloosi, kun sitä ei aloiteta, voidaan hoitaa helposti antibiooteilla.\nLähde: "tärkeimmistä" (24.10.2016, numero 1601), En.wikipedia.org.\nMiksi hikoilet niin paljon unessa?\nTerapeutteja vierailee usein potilailla, jotka valittavat, että heillä on hikoilu unen aikana. Joskus tämä johtuu virustaudista ja kulkeutuu heti, kun tauti alkaa heikentyä. Mutta mitä jos hikoilu tapahtuu joka ilta? Tässä artikkelissa analysoimme, miksi henkilö hikoilee unessa.\nMikä johtaa liialliseen hikoiluun yöllä?\nLiiallinen hikoilu unen aikana voi osoittaa, että potilaalla on vakava sairaus. Siksi, jos seuraavista syistä hikoilua varten ei ole sopiva tapaus, sinun on otettava yhteyttä klinikaan koko kehon tutkimiseen. Yleisimmät syyt ovat siis seuraavat:\nLiian lämpimät vuodevaatteet. Yritä saada useita eri mekkoja jokaiselle kaudelle. Peitto on parempi ottaa sintepon: sen alapuolella se on lämmin talvella, mutta kesällä et ehdottomasti hikoile tällaisten vuodevaatteiden alla. Vältä synteettisiä aineita: sillä on haitallinen vaikutus ihmisen lämpöeristämiseen.\nLämmin vaatteita. Tämä kohde on samanlainen kuin edellinen. Vahva hikoilu unen aikana voi johtua synteettisten materiaalien valmistuksesta. Joten sen sijaan, että satiini tai silkki olisi valita vaatteita puuvillasta, tai älä nuku lainkaan ilman sitä. On loogista, että jos nukut lämpimillä vaatteilla, niin hikoilet enemmän. "Miksi minä hikoillaan, kun olen kuuma?" - kysymys on enemmän kuin koominen.\nRunsas hikoilu unessa voi johtua huoneen lämpötilan noususta. Nukkumaan yöllä huoneen terveellisin lämpötila ei saa ylittää + 18-22 astetta. Ennen nukkumaan menoa kannattaa tuuleta huone. Jos lämpötila on korkeampi, terveellisen henkilön reaktio on hyperhydroosi, ts. Lisääntynyt hikoilu.\nAlkoholi ja aliravitsemus voivat myös vaikuttaa uneen. Niinpä alkoholin juominen yöllä, sekä liian terävä, suolainen tai mausteinen ruoka voi johtaa verenkiertoon. Tämän seurauksena hikoilu unen aikana nousee.\nSisäiset syyt hyperhidrosis\nJos unen lisääntynyt hikoilu ei liity yhteen edellä mainituista syistä, silloin tämä on tilaisuus neuvotella lääkärin kanssa, koska se voi olla sairauden merkki.\nHiki on ihmisruumin lämmön luonnollinen säätely. Kuten tiedätte, ihanteellinen lämpötila on kehon lämpötila 36-37 astetta. Jos keho ylikuumenee, iho tulee hikoilemalla, jonka haihtuminen ruumiin jäähtyy. Jos ihmiskehossa jotain menee pieleen, hikoilu voi nousta. Vahva hikoilu unessa voi olla syynä ihmiskehon reaktioon sairauteen, jossa immuunijärjestelmä alkaa kiristää virusta tai bakteereja. Monet ihmiset ottavat usein terveellisen voimakkaan hikeä merkki siitä, että jotain on väärässä kehossa ja käänny lääkärin kanssa kysymykseen "Miksi hikoilla paljon unissani."\n"Nukutuksen hikoilu" on syy siihen, että terapeutti todennäköisesti lähettää potilaan röntgensäteelle, koska lisääntynyt hikoilu voi olla merkki tuberkuloosista. Lisäksi todennäköisesti klinikan kävijää tutkitaan tuumoreiden ja muiden kasvainten läsnäoloon.\nHormonaalinen epätasapaino ja aineenvaihduntaongelmat ovat syy hyperhydroosille unessa. Kilpirauhasen, diabetes ja muiden immuunijärjestelmän sairaudet ednokrinnye ja voi johtaa liiallinen hikoilu, ja mikä lisää epämiellyttäviä oireita taudin.\nHengitys- ja verisuonisairauksien sairaudet voivat myös aiheuttaa syyn, miksi nukkunut henkilö hikoilee voimakkaasti. Ensimmäiset sydäntaudin merkit ovat takykardia, hypertensio ja myös hengästyneisyys. Hyperhydroosiin rinnalla he voivat todistaa vakavista ruumiinrikkomuksista.\nAhdistus, stressi, masennus ja muut psykologiset häiriöt voivat myös olla syy siihen, miksi henkilö hikoilee nukkumassa. Lisäksi jos henkilöellä oli vaikea päivä, ja hän meni sänkyyn "puristetuksi kuin sitruuna", se johtaisi myös hyperhidrosis. Lisäksi nukahtamiseen voi liittyä pieni kuume.\nJos tyttö nukkuu hyvin unessa, tämä voi johtua paitsi hormonien aiheuttamista häiriöistä, mutta myös siitä, että hän alkaa pian kuukautisten alkamista. Naiset raskauden ja vaihdevuosien aikana tuntevat myös kuumia vilkkuja ja hikeä yöllä.\nJos miehesi hikoilee voimakkaasti unessa, tämä voi myös olla merkki hormonihäiriöistä hänen ruumiissaan.\nValitettavasti hikoilu unessa voi olla seurausta mistä tahansa, alkavan apnea-oireyhtymällä ja lopettaa banalallergia.\nMiten päästä eroon liiallisesta hikoilusta unessa?\nHikoilu unessa on erittäin epämiellyttävä ja sinun täytyy päästä eroon siitä. Nykyään on niin monia tapoja päästä eroon tästä taudista. Kaikki ne voidaan jakaa kolmeen luokkaan: lääketieteen, kansanterveyteen ja kosmetiikkaan. Tietenkin ennen kaikkea sinun on ymmärrettävä, mitä syitä on johtanut liialliseen hikoiluun. Jos yöllä unessa on hikoilu hikoilu ilman mitään ilmeistä syytä, niin kannattaa käydä lääkärin tutkittavaksi. Voit tietysti yrittää vähentää hikoilua seuraavilla tavoilla:\nKiinnitä oikea ravitsemus. Joten, sinun pitäisi välttää ylensyönti yöllä, sekä syövät teräviä ja suolaisia elintarvikkeita. Iltaisin alkoholi olisi suljettava pois pakollisesta iltaohjelmasta. Miehen tulisi ottaa enemmän huomioon tämän tekijän kuin nainen.\nLämmin suihku ennen nukkumaanmenoa on loistava tilaisuus antaa keholle paitsi rentoutumista, myös laajentaa huokoset, jotka säästävät ne kosteudelta. Sinun tulisi aina lopettaa suihku viileällä vedellä. Hyvä vaihtoehto on kylpyamme.\nRauhoittavia yrttejä on myös erinomainen tapa torjua liiallista hikoilua. Kokeile esimerkiksi äitiä tai salvia.\nErittäin voimakkaan hyperhidroosin vuoksi on suositeltavaa pyyhkiä iho omenaviidetavulla tai keitetyllä kuorella tammesta. Yksinkertaisempi mutta ei vähemmän tehokas vaihtoehto on antiperspirantin käyttö yössä. Tietenkin, jos jalkasi hiki, niin tällainen korjaustoimenpide ei auta.\nLiiallisen hikoilun syyt voivat olla piilossa sekä ulkoisissa olosuhteissa että sisäisissä olosuhteissa. Jos olet onnistunut pääsemään eroon siitä yksinkertaisen ilmanvaihto - erinomainen, jos potti vaanii joka ilta ja ei lepää ole väliä mitä teet, sinun tulee neuvotella lääkärin. Miksi hiki on hikeä, ymmärrät vain pätevän asiantuntijan.\nOlen voimakkaasti hikoillut unessa: syistä\nTänään Koshechka.ru päätti selvittää vakavia tai merkityksettömiä syitä vaikeaan hikoiluun unessa?\nJos harkitset uudelleen kauhutarinoita ja nukkumaan kesällä useiden peittojen alla ja peität itsesi villakuidulla, on ymmärrettävää, miksi hikoilet voimakkaasti. On kuitenkin olemassa muita "kauhuelokuvia", ei kaikkein miellyttäviä, mutta niitä ei voitu sivuuttaa tämän artikkelin puitteissa. No niin.\nHyvin hikoilen unessa: syistä\nUsein voimakas hikoilu johtuu hyperhydroosista, eli kroonisesta sairaudesta, jonka syitä lääketieteessä ei ole tähän asti täysin osoitettu.\nLiiallinen hikoilu, johon liittyy merkittävä laihtuminen, vilunväristykset, voi aiheuttaa muita syitä. Mukaan lukien onkologiset. Tietenkään et voi tehdä diagnoosi omasta, ja verkossa emme kerro sinulle niin kauheita uutisia. Mutta kannattaa kääntyä lääkärille ja sitä aikaisemmin, sitä paremmin.\nJoskus vastaus kysymykseen siitä, miksi henkilö hikoilee voimakkaasti yöllä unessa, on tarttuvia prosesseja:\ntuberkuloosi - yleensä tupakoijissa;\nEi tarvitse paniikkia, sillä jos olet nainen ja kysy itsellesi, miksi hikoilet voimakkaasti yöllä unessa, vastaus voi liittyä ruumiisi ominaisuuksiin.\nRaskauden aikana hikoilua yöllä voidaan lisätä. Se ei ole patologia, vaan juuri tämänhetkisen mielenkiintoisen tilanteen erityispiirteet.\nToinen syy, että hikoilua lisätään yöllä. Loppujen lopuksi sokerin pitoisuus veressä vähenee huomattavasti, eli lääketieteessä on ehto, jota kutsutaan hypoglykemiaksi. Hämmennys lisääntyy tuntemattoman epämukavuuden taustalla. Jos tiedät, että sinulla on tällainen diagnoosi, muista säilyttää terveytesi normissa, seurata verensokeria ja muista unohtaa neuvotella lääkärisi kanssa ajoissa.\nJoskus lisääntyneen hikoilun syy on kilpirauhasen ongelma. Jos häiritsevän oireen taustalla on havaittavissa myös tätä rauhasia, ota yhteys lääkäriin.\nVoimakkaasti hikoilua nukun aikana: syy voi olla syöminen yöllä\nKo6e4ka.ru haluaa myös kiinnittää huomiota muihin syihin. Esimerkiksi ruokavaliosi. Jos söisitte niin sanotun väärän ruoan yötä varten, ei ole yllätys, että nukkumisen aikana keho "kiitti" sinua runsaalla hikeellä.\nJoten, mitä ei "vaivata" yön:\nliian rasvaiset astiat;\nJos syy on ruokavaliossa, hikoilu on episodinen, eli se ei häiritse sinua järjestelmällisesti joka ilta. Tarkkaan ottaen iltahuimennusta ei voida rinnastaa syihin, jotka johtuvat jatkuvasta yöhikoilusta. Mieti mekanismia. Ruoan liiallisen saannin vuoksi hengitys häiriintyy. Täysin vatsa painaa kalvoa, mikä voimistuu edelleen, kun olet vaakasuorassa asennossa. Vähemmän hengitystehoa ja aiheuttaa hikoilun lisääntymistä yöllä.\nPäivän virheellinen järjestys\nJoskus, jos ymmärrät, että hikoilet voimakkaasti unessa, syyt johtuvat epänormaalista elämän rytmistä. Luultavasti ajattelet itsesi kuin kilpahevoset, etkä halua antaa elimelle mitään lepoa, koska niin paljon muuta on remontoitava! Tässä kehosi antaa sinulle signaaleja, ja se tapahtuu silloin, kun käytännössä ei hallita sitä, eli yöllä.\nJos olet hyvin hyvin väsynyt työssä, tuntuu jatkuva stressi, tyytymättömiä kaikki yleensä, ja jotkut tiedot, kroonisesti nukkua hieman, niin on olemassa mahdollisuus yön hikoilu tavallista enemmän.\nItsehoito on vaarallista!\nHaluan vielä kerran korostaa sitä, että tänään, että Internetin aikakaudella, monet ihmiset ajattelevat, että voit laittaa diagnoosi, kääntää ylös vastaavat oireet verkossa, samassa nimetä hoito, tilata tai muiden huumeiden ja alkaa ottaa niitä. Mutta se uhkaa suuria ongelmia terveydelle ja komplikaatioille.\nKuitenkin joskus lääkärit määrittävät lääkkeitä, joilla ei ole asianmukaista vaikutusta tai jopa sen kanssa voi aiheuttaa komplikaatioita.\nYksi haittavaikutus tiettyjen lääkkeiden ottamisesta on lisääntynyt hikoilu.\nOlen voimakkaasti hikoillut yöllä unessa: syistä - lääkkeissä\nMitkä? Kiinnitä huomiota kokoonpanoon. Jos se sisältää hydralatsiinia, niasiinia, tamoksifeeniä, nitroglyseriiniä, on todennäköistä, että nämä komponentit aiheuttivat samanlaisen kehon reaktion.\nJos ylläpität systemaattista yöhikoilua kuukauden tai pidempään, on olemassa vaara, että keho ilmoittaa rikkomuksista. Tietenkään älä ota huomioon kesää, jolloin ikkuna ja huoneistossa on erittäin kuuma, ja olet esimerkiksi peitetty lämpimällä peitteellä ja nukkua pyjamassa suljetuilla ikkunoilla.\nJoka tapauksessa älä jatka etsiä tietoja aiheesta "I hiki voimakkaasti yöllä unessa" kaikenlaisissa foorumeissa ja portaissa. Kerro lääkärille, jos ehto ei kestä kuukauden ja pidempään!\n"Minä hikoillaan paljon unessa" - ihmiset, jotka valittavat terveydestään, viittaavat usein tällaiseen valitukseen lääkärille. Lisääntynyt hikoilu yöllä voi vaivata miehiä, miehiä ja naisia. Mistä syystä se syntyy? Hikoilu unessa on seuraus, on välttämätöntä taistella syyn takia.\nHikoilun toiminta on normaali fysiologinen prosessi jokaiselle henkilölle. Kuitenkin, jos heräät keskellä yötä hiki, niin tämä ongelma on vakavampi. Sen nimi on - hyperhidrosis, eli lisääntynyt hikoilu.\nHyperhydroosin syyt voivat olla hyvin erilaisia. Yleisimpiä niistä ovat:\nverensokeritason alentaminen diabetessa;\nHortteleille on ominaista tilapäinen hengityselinten pysäyttäminen - obstruktiivinen uniapnea.\nLapsille lämmönvaihtojärjestelmä ei ole täysin täydellinen. Siksi vuodevaatteiden ja yöasujen valintaa tulisi lähestyä erittäin huolellisesti.\nYöhikoilun syyt lapsilla:\npäivittäisen liikunnan puute;\nJos lapsi hikoilee voimakkaasti unessa, tämä osoittaa usein D-vitamiinin puutetta. Tarkista myös sydän- ja verisuonijärjestelmän toiminta.\nSekä lapsilla että aikuisilla on usein yksi yleinen syy - gastroesofageaalisen refluksi. Tämän taudin takia muodostuu hampaan ruokatorven aukon hernia. Maalilta sisältö tulee hengityselimelle. Kutsutaan kehon stressaavaa tilaan, joka johtaa yöhikoiluun.\nEnsimmäiset vaiheet ongelman poistamiseksi ovat kattava tutkimus. Koska ilmiön syy on monipuolinen, on ensin läpäistävä testit: yleiset veren ja virtsan testit, sokeripitoisuuden verta, röntgentutkimus.\nJos uhkaavat olosuhteet, kuten syöpä ja tuberkuloosi, jätetään pois, tutkimusta on jatkettava, kunnes todellinen syy tunnistetaan. Se on monien asiantuntijoiden neuvonantaja.\nOngelmana "hikoileminen unessa" ilmenee naisilla vaihdevuosien aikana. Niille annetaan erityisiä lääkkeitä. Ne auttavat selviytymään ikään liittyvien hormonaalisten muutosten ilmenemismuodoista.\nYöhikoilu lasten tulisi varoittaa vanhempia. Jos et kiinnitä huomiota ongelmaan, voit jättää varhaisen hoidon mahdollisuuden vakavan sairauden varalta.\nYlimääräisen yöhikoilun estämiseksi on noudatettava seuraavia sääntöjä:\nylläpitää optimaalista lämpötilaa ja kosteutta nukkumispaikassa;\nvältä mausteista ruokaa ennen nukkumaan menoa;\nylläpitää liikunnan tasoa.\nLisääntynyt yöhikoilu osoittaa kehon toimintahäiriöitä. Jos se jatkuu yli viikon ajan, sinun on suoritettava lääkärintarkastus. Hoito alkaa, kun todellinen syy paljastuu. Mitä nopeammin tämä tapahtuu, sitä paremmin. Palauttaminen vapauttaa hämmennyksen epämiellyttävät tuntemukset unessa.\nMonet ihmiset saavat epämukavuutta hikoilemista yöllä unen aikana tai hyperhydroosissa. Yleisesti uskotaan, että ongelma ratkaistaan korvaamalla peitto tai avaamalla ikkunanlehti.\nHikoilu kuitenkin useimmiten ei ole yksittäinen sairaus, vaan oire ja todellinen syy voi olla paljon vakavampi.\nHikoilun ulkoiset syyt\nUseimmissa tapauksissa vastaus kysymykseen siitä, miksi henkilö hikoilee voimakkaasti unessa, on piilotettu väärään lepo-organisaatioon:\nKauniit ja kevyt synteettiset huovat ovat mukavia vain ensisilmäyksellä. Nukkumisen alle on riistää itsestään tarvittava ilmanvaihto unen aikana: kehon lämpötila kasvaa vähitellen, mikä johtaa liialliseen hikoiluun. Tällainen termoregulaatiokäyrä on ristiriidassa luonnollisen käyrän kanssa, joka muuttuu kieroilla unen aikana. Kun käytät huopia ja liinavaatteita luonnonmateriaaleista, ei häiritse luonnollista termoregulaatiota. On tarpeen luopua synteettisistä materiaaleista, eikä vakavien sairauksien puuttuessa hikoilu kadota;\nSamaa voidaan sanoa makuupuvuista. Pyjama tai yöpaita on valmistettava luonnollisista ja kevyistä kankaista, jotka absorboivat kosteutta vapaasti, eivät kerää staattista sähköä eivätkä aiheuta kehon ylikuumentumista unen aikana. On vieläkin hyödyllisempi nukkua ilman vaatteita, joten keho rentoudui mahdollisimman paljon eikä ylikuumene;\nMakuuhuoneen mikroilmasto voi myös vaikuttaa hikoilun ilmentymiseen. Parasta lämpötilaa nukkua varten on 18-24 C. Yli 24oC: n lämpötilassa on todennäköistä lämpöhalvaus, jonka yksi ilmiö on hikoilua. Alle 18 ° C: n lämpötilassa kehon suojaustoimintojen heikkeneminen, kylmät oireet, joihin liittyy voimakas hiki. Huoneessa, jossa on korkea kosteus (yli 50%), lämmönvaihtotoiminto häiriintyy ja kuumalla ja kuivalla ilmalla hikoilua tehostuu ja kuivuminen nopeasti tapahtuu;\nUskotaan, että vähän alkoholia yöllä auttaa rentoutumaan nopeammin ja nukahtaa. Samalla kuitenkin hiljennetään siitä, että unen laatu huononee. Nopean unen vaihe lyhenee, hidas unen vaihe muuttuu vähäisemmäksi. Hikoilu unen aikana lisääntyy, koska alkoholi aiheuttaa munuaisten ja hikirauhojen työskentelyä vahvistetussa tilassa. Lisäksi henkilön on noustava useita kertoja yöksi juomaan vettä ja käymään vessassa.\nMyöhäinen illallinen antaa samanlaisen vaikutuksen: täysi mahalaukku puristetaan kalvoa vasten, vaikeuttaa ilman syöttämistä, ja usein hengitys johtaa kehon lämpötilan nousuun ja lisääntyneeseen hikoiluun. Elintarvikkeet, jotka aiheuttavat yöhikoilu kuuluvat kahvipapuja, suklaata, inkivääri, sianlihaa, margariinia, mate, mausteita, suolaa, sokeria sisältäviä virvoitusjuomia ja energiaa.\nNämä syyt yöhikoiluun unen aikana voidaan helposti poistaa. Vaihda synteettisiä liinavaatteita, huopia ja vaatteita luonnolle, aseta sopiva lämpötila ja kosteus, älä yön yli ja älä käytä alkoholia.\nHenkilö hikoilee voimakkaasti unessa sairauden takia\nMelko usein, hikoilu liittyy unettomuus. Pakko ajatuksia tai tunteita pelkoa ja ahdistusta, tai yksinkertaisesti huolta, koska se ei ole mahdollista nukahtaa nopeasti ja olla voimakasta tarpeeksi työtä ovat stressiin tekijä estävät henkilö rentoutua ja nukahtaa, ja jännitystä aiheuttaa kohonnutta verenpainetta ja ruumiinlämpöä, joka aiheuttaa hikoilua;\nVerensokerin lasku voi myös ilmetä lisääntyneestä hikoilusta. Joskus tällainen reaktio voi antaa sokeria vähentävää lääkettä. Tämä on erittäin vaarallinen oire, koska hypoglykemia unessa, kun ei ole mitään keinoa hallita tilanne, voi johtaa kuolemaan;\nMasennuslääkkeiden käyttö ei ole ollenkaan harmiton. Hyvin usein niiden käytön sivuvaikutus ilmenee yöhikoilun muodossa. Usein hän seuraa kortikosteroidien, voimakkaiden lääkkeiden - esimerkiksi tamoksifeenin - ja antipyreettisten aineiden käyttöä: aspiriinia, parasetamolia;\nLähinnä liittyvät hikoilu- ja tartuntataudit. Kuumeella, malarialla, influenssalla, akuuteilla hengitystieinfektioilla, yöllisellä hyperhidroosilla on normaali elimen reaktio. Mutta jos yöhikoilu kestää useita kuukausia, se voi olla merkki tuberkuloosista, pahanlaatuisesta kasvaimesta tai hankituista immuunipuutosvaivoista. Usein se on tämä oire, joka aiheuttaa potilaan nähdä lääkärin ja saada testattu;\nNeurologiset sairaudet, varsinkin VSD (vegeto-vaskulaarinen dystonia), joka liittyy lähes aina yöhikoiluun. Se voi olla paikallista (voimakkaasti hikoilla vain kasvot, kainalot, selkä tai raajat) tai yleistynyt, kun koko keho on peitetty hikeellä. Ensisijainen VSD esiintyy nuorilla murrosiän aikana, toissijaisesti - aikuisten neurologisissa ongelmissa;\nYöhikoilu on liikalihavuutta. Tämän taudin takia hormonaalinen tausta on rikki ja hikiraajat toimivat epänormaalissa tilassa. Ja he eivät ole yksin: liikalihavia ihmisiä on sydänsairaus, verisuoni-, tuki- ja liikuntaelimistön, diabetes, hedelmättömyys, suonikohjuja, kihti, tyrä kalvon, syöpä. Lisääntynyt hikoilu on vain osoitus kehon ylikuormituksesta;\nYöhikoilu liittyy usein vatsavaivoihin nimeltään gastroesophageal reflux, kun mahalaukun virheestä johtuen sisältö voidaan heittää takaisin ruokatorveen. Akuuttien kivuliaiden aistien lisäksi ruokatorveen, tämä sairaus ilmenee yöhikoiluissa kasvoissa ja kaulassa;\nIdiopaattinen hyperhidrosis, kun on mahdotonta todeta hikoilun fysiologinen syy yöllä;\nYöllinen hikoilu voi aiheuttaa toimintahäiriöitä ja kilpirauhasen (thyrotoxicosis tai liikatoimintaa), on tärkeää erottaa pitää kilpirauhasen (ensisijainen), aivolisäkkeen (sekundaarinen) tai hypotalamuksen (tertiaarinen).\nYö hikoilu naisilla\nLisäksi edellä mainituissa tapauksissa, voimakas hikoilu yö naisilla voi olla hormonaalista luonteeltaan ja on läheinen suhde kuukautiskierto ja sukuelimiin.\nHormonaalisen taustan heilahtelut naisilla ennen kuukautisia aiheuttaa epätasapainon kehon termoregulaatiossa. Kehon lämpötila nousee hikoilulla lähinnä yöllä. Tällainen hyperhidroosi on tilapäistä ja vaatii hoitoa vain niissä tapauksissa, joissa potilaalla on hermoston tai endokriinisen järjestelmän häiriöitä;\nHikoilu raskauden aikana erityisesti ensimmäisellä kolmanneksella, kun endokriininen järjestelmä rakentaa äidin ja lapsen yhteinen verisysteemi ja lähempänä synnytystä. Fyysinen stressi tulevan äidin organismiin johtaa ylikuumenemiseen hyperhydroosissa. Monet naiset valittavat yövaihdosta imetyksen aikana, mutta useimmat unohtavat tämän oireen pian synnytyksen jälkeen;\nVaihdevuosien aikana nainen on erityisen altis yö hikoilu ( "kuumia aaltoja"), joka liittyy sukupuuttoon estrogeenia hänen elin ja mielialan vaihtelut. Ajankohtaista hoito lääkärissä tilannetta voidaan onnistuneesti korjattu lääkkeitä.\nYöhikoilu lapsille voi johtua väärästä lämpötilajärjestelmästä. Lasten iltana pitäisi olla enintään 20 ° C: n ilmanlämpötila, eikä pienikokoista tarvitse peittää uudestaan;\nSynteettiset vaatteet tai lapsen alusvaatteet. Tämä on ehdottomasti mahdotonta, synteetti on korvattava luonnollisilla materiaaleilla, jotta vauvan lämpöä säätelevä järjestelmä muodostuu oikein.\nVirusta tai kylmää, mutta niitä on yleensä vaikea havaita. Tällöin ylen yli yön hyperhydroosio on sairauden oire ja tärkein hoito on tarkoitettu infektion poistamiseen.\nOn myös tapauksia perinnöllisestä hyperhidroosista, jota voi esiintyä lapsilla jo ensimmäisistä elämän päivistä;\nYksi epämiellyttävä edellytykset yöhikoilu lapsilla - riisitautia. Jos lisäksi voimakas hikoilu, voidaan nähdä pienintäkään vääntymiä kallon, kylkiluut, vauvan raajat, sinun täytyy välittömästi yhteyttä lääkäriin.\nMiten ratkaista yöhikoilun ongelma\nEnsimmäinen askel on kääntyä terapeutin ja raportoimaan niiden kunto. Saatat joutua antamaan veri- ja virtsanäytteet sulkea pois kaikkein vaikeimmissa tapauksissa, sekä käydä muut asiantuntijat: ihotautilääkäri, gastroenterologi phthisiatrician, andrologist tai gynekologin, endokrinologian, kardiologi, neurologi, onkologi, ja hoitohenkilökuntaan, läpäistävä ultraääni.\nMutta riippumatta siitä, mitä lääkäreiden diagnoosi ja nimittäminen, Yleiset suositukset kaikille ovat yleismaailmallisia: Terve hermot, oikea ruokavalio, rajoittavat huonoja tapoja ja negatiivisia tunteita, kohtuullinen liikunta sijaan television katselun ennen nukkumaanmenoa - kävellä raittiissa ilmassa sijasta teetä ja erityisesti kahvi - yrttiuutejuoma, käyttö rentoutumista tekniikoita, luonnon materiaaleja makuuhuoneessa, tuuletus ja märkä puhdistus.\nYöhikoilu on merkki vakavasta sairaudesta?\nHyperhydroosi on ehto, jolle on ominaista hikoilevien liiallinen aktiivisuus. Tilastojen mukaan vaikea hikoilu huolestuttaa joka 10., kun taas 1-5 prosentilla ihmisistä on vakava muoto tämän patologian. Lisääntynyt hikoilu unen aikana häiritsee asianmukaista lepoa, mikä vaikuttaa negatiivisesti potilaan päiväkäyttöön. Lisäksi hikoilun liiallinen eritys luo edellytyksiä ihosairauksien puhkeamiseen.\nVahva hikoilu, myös yöllä, on usein seurausta huoneen epämiellyttävästä lämpötilasta. Kuitenkin yöhikoilu, joka on erityisen huolestuttava pitkään, ei voida pitää pelkästään kehon suojaavana reaktiossa. Hyperhidrosis voi olla oire monien sairauksien: tarttuva, endokriininen, neurologinen, henkinen, onkologinen. Jos henkilö hikoilee voimakkaasti unessa, on tilaisuus ajatella, onko hänellä terveysongelmia.\nMikä on hyperhidrosis?\nHyperhydroosista johtuen hyperhydroosi on ensisijainen, kun hikoilun liiallinen eritys yöllä ja päivällä ei voi liittyä mihinkään sairauteen eikä toissijaiseen, oireenmukaiseen.\nPrevalenssilla yleistyneet (lisääntynyt hikoilu koko kehossa) ja lokalisoitu hyperhidroosi eristetään. Viimeksi mainitussa on useita muotoja:\npalmari (liiallinen hikoilu käden kämmenessä);\nistutus (istukan hyperhidrosis);\nkainaloiden ontelojen hikoilu;\nkallon hyperhidrosis (päähikoilu);\nliiallinen aktiivisuus hikirauhasista kasvojen alueella.\nHikoiluhäiriöt hyperhydroosissa - taudin merkki. Hikoileminen unessa, joka johtuu huoneen riittämätönstä ilmanvaihdosta, liian lämpimästä viltistä ja muista tekijöistä, ei ole mitään tekemistä kyseessä olevan patologian kanssa, koska se on fysiologinen suojaava reaktio, jonka tarkoituksena on estää kehon ylikuumeneminen.\nVastaamaan kysymykseen, miksi hikoilen yöllä ei ole aina helppoa. Syy voi olla triviaalia ja ratkaista korvaamalla talven huopa kesällä, mutta joissakin tapauksissa yöhikoilu osoittaa patologista prosessia kehossa.\nMiksi mies hiki? Hikirauhasien aktivoinnin tärkein syy on jäähdytyksen tarve. Hikoilu ei kuitenkaan saa liittyä ylikuumenemiseen. Sympaattisen hermoston toiminnan lisääntyminen, lukuisten katekoliamiinien (adrenaliini) vapautuminen veressä stimuloi hikirauhojen työtä. Tämä selittää, miksi jotkut ihmiset hikoilevat kovasti stressaavissa tilanteissa.\nHermoston häiriöt ja hermoston toimintahäiriöt ovat liiallisen hyperhidroosin aiheuttajia. Lisääntynyt hikoilu päivän aikana ja nukkua ihmisissä, joilla on tämä vaiva, ei liity edellä kuvattuihin tilanteisiin. Yöhikoilu tässä tapauksessa on vakio ja esiintyy ilman ilmeistä syytä. Tätä tilannetta ei tietenkään voida pitää normaalina. Jos henkilö nukkuu aina hikeässä olevasta pyjamasta, tämä on tilaisuus pohtia, miksi tämä tapahtuu.\nKuka kärsii hyperhidroosista?\nUsein perinnöllisen sairauden syntyessä perinnöllisyys on suuri rooli. Ensimmäiset hyperhidroosiin liittyvät merkit, jotka eivät liity mihinkään sairauteen, ilmenevät yleensä lapsuudessa, lisääntyvät murrosiän aikana. Tämän sairauden muodon vaurion yleistynyt luonne ei ole luonteenomaista. Tällaisissa potilailla pään, kämmenet, jalat usein hikoavat, mutta ei koko kehoa. Vahva hikoilu yleensä huolehtii päivän aikana ja vähenee unen aikana.\nToissijainen hyperhidrosis ei liity päivän aikaan. Runsaasti hikoilua havaitaan sekä unen aikana että päivän aikana. Koska tauti ei ole tässä tapauksessa itsenäinen sairaus, potilaalla on muita patologian ilmentymiä, joista tuli hyperhidroosin laukaisumekanismi. Taudin elpyminen tai siirtyminen remissionvaiheeseen vähentää hikoilua yöllä.\nKun etsin vastausta kysymykseen siitä, miksi minä hikoillaan ja miksi unessa, käännynnä sekundaarisen hyperhidroosin syiden luetteloon:\nHermoston sairaudet: Parkinsonin tauti, polyneuropatia, ONMC, kasvi- ja verisuoni-dystonia.\nMielenterveyshäiriöt: paniikkikohtaukset, fobioita.\nEndokriininen patologia: diabetes, kilpirauhasen liikatoiminta, feokromosytooma.\nSydän- ja verisuonitaudit: IHD, verenpainetauti.\nInfektiot: tuberkuloosi, luomistauti, malaria ja muut.\nMyrkytys orgaanisten fosforiyhdisteiden, sienten kanssa.\nMiksi potilas usein hikoilee useammin toissijaisen hyperhidroosin aikana? Ylimääräistä hikoilua havaitaan päivällä, mutta unen aikana luodaan tilan huononemista. Tässä tapauksessa suuri merkitys on kyvyttömyys luoda mukavia olosuhteita itselleen. Nukkumisen tulisi olla hyvin ilmastoitua huoneen lämpötilassa 18-21 ° C. Vuodevaatteet ja pyjamat on valmistettava kankaasta, joka ei häiritse normaalia ilman virtausta. Näiden yksinkertaisten suositusten noudattamatta jättäminen johtaa lisääntyneeseen hikoiluun unen aikana. Ja jos hyperhidroosin merkkejä päivällä heikkenevän, yöllä potilas täyttää tämän ongelman kokonaan.\nLisääntynyt hikoilu normin muunnelmana\nMiksi nainen hikoilee unen aikana? Yön hikoilu on usein havaittavissa raskauden II ja III raskauskolmanneksen aikana ja häviää kokonaan synnytyksen jälkeen. Hyperhidrosis unen aikana havaitaan muissa elämänkaarissa, jolle on ominaista merkittävät muutokset hormonaalisessa taustassa. Yöhikoilu voi olla premenstruaalisen oireyhtymän ilmentymä. Yleisin syy on kuitenkin klimaattinen ajanjakso.\nVaihdevuodet, estrogeenin taso on merkittävästi vähentynyt, mikä seuraa rikkoo termoregulaatio. Tällaiset potilaat tuntevat "kuumia aaltoja", lämmön tunteen, joka levittäytyy koko kehon mukana ja johon liittyy hiki vapautuminen. Voit vähentää hikoilua yöllä, voit säätää hormonikorvaushoitoa.\nPienillä lapsilla on usein päänsärky unen aikana. Useimmissa tapauksissa tämä on fysiologinen reaktio ylikuumenemiselle. Imeväisten lämpöä säätelevät prosessit ovat epätäydellisiä, joten ne riippuvat voimakkaasti ympäristön lämpötilasta. Tietenkin hikoilu lapsuudessa voi olla taudin oire. Kuitenkin useammin pieni lapsi hikoilee liiallisen kääreen ja liian pukeutuneena liian lämpimissä vaatteissa.\nNormaalisti ei pitäisi hikoilla unessa. Kuitenkaan jokainen epäsäännöllinen hikirauhasen aktiivisuus ei merkitse patologian esiintymistä. Yritetään selvittää, miksi hikoilen voimakkaasti yöllä, on ensiksi välttämätöntä sulkea pois ylikuumenemisen mahdollisuus. Jos unihäiriöitä koskevat suositukset eivät ole auttaneet poistamaan hikoilua, sinun on harkittava muita vakavampia syitä.\nHyperhydroosilla potilaat valittavat liiallisesta hiki tuotannosta, johon liittyy pyjamien ja liinavaatteiden blotting. Tämän seurauksena nukkua häiritsee. Tällöin voimakas hikoilu yöllä yhdistetään usein päivän hikiihin.\nKysyessäni, miksi hikoillaan niin paljon unessa, henkilö haluaa tietää, liittyykö hyperhidrosio minkäänlaisiin terveysongelmiin. Siksi lääkäri yrittää selvittää, mitä muuta potilas on huolissaan:\nJos syy on hermoston patologia ja hikoilu, potilaat valittavat neurologisista häiriöistä. Jälkimmäinen löytyy tarkastelusta.\nValitukset sydämen kivusta, hengästyneydestä ja lisääntyneestä paineesta viittaavat hyperhydroosien yhteyteen sydän- ja verisuonitauteihin.\nEndokrin patologialla on omat ominai- suutensa, eikä ainoastaan hikoilu yksinään. Joten, kun kilpirauhasen liikatoimintaa havaitaan, kilpirauhanen kasvu, takykardia, laihtuminen, käyttäytyminen muuttuvat.\nRuumiinlämmön ja myrkytyksen lisääntyminen ovat tartuntatauteja.\nOnkologiset potilaat eivät vain hikoile unessa. He voivat havaita ei-motivoidun laihtumisen, heikkouden, kasvaimen kasvun paikalliset oireet.\nJos hikoilu liittyy mielenterveyden häiriöihin, potilas vaikuttaa käyttäytymiseen.\nJos kaikki sairaudet, jotka voivat selittää, miksi hikoilu ilman ilmeistä syytä yöllä ja joskus päivällä, jätetään pois, ensisijainen hyperhidrosis diagnosoidaan.\nYöhikoilun tarkan syyn määrittämisessä kaikki tarvittavat toimenpiteet toteutetaan sen poistamiseksi. Ensisijaisen hyperhidroosin hoito merkitsee vaikutusta taudin patogeneesiin:\nYleisten suositusten täytäntöönpano:\nRajoittaa juomien ja kofeiinia sisältävien tuotteiden käyttöä; kuuma ja mausteinen ruoka.\nKäytä miellyttäviä vaatteita, jotka on valmistettu luonnonkankaista, ei rajoittaa liikkumista.\nSuihkuta kaksi kertaa päivässä.\nTee lämpimät kylvyt kamomilla-infuusiolla jalkojen ja harjojen kohdalla (palmu-plantariperhydroosi primaarimuodossa esiintyy 60 prosentissa tapauksista).\nLuo mukavat olosuhteet makuuhuoneessa, mikä estää ylikuumenemisen.\nPsykoterapeutin kuuleminen. Usein vastaus potilaan kysymykseen, miksi hikoilen voimakkaasti yöllä, on, että hänellä on psykologisia ongelmia. Ahdistuksen lisääntyminen ja sympaattisen hermoston aktivointi aiheuttavat liiallista hikoilua. Usein tällaiset potilaat valittavat unettomuudesta.\nValmistelut, joilla on rauhoittava vaikutus, vähentäen hermoston hajoavuutta (perustuen valeraaniin, äidinpakkaukseen).\nKeinot, jotka estävät hikoilutuotteiden stimulaatiota (antikolinergiset lääkkeet): oksibutyniiniä 3 kertaa päivässä 2,5 mg: aan, naftniin 2-3 kertaa päivässä 0,1 g: n suhteen.\nPaikallinen hoito: antiperspirantti käyttö. Tehokkaimmat keinot ovat ne, jotka sisältävät alumiinisuoloja. Ne vähentävät hikoilua ja heillä on bakterisidinen vaikutus. Tällaisen hoidon haittana on sivuvaikutusten suuri esiintyminen: ihon punoitusta, turvotusta ja ärsytystä havaitaan 17-23 prosentilla potilaista.\nFysioterapeuttiset menetelmät: havupuhdas- kylpyt, kontrastisuihku, elektrosleep, lääkeelektroforeesi, iontoforeesi.\nBotoxin injektio (botulinum toksiini tyyppi A). Lääke pitkään (3-12 kuukautta) estää hikoilevyjen stimulaatiossa mukana olevat hermopäätteet. Tämä menetelmä sopii hyvin potilaille, joilla on paikallisia hyperhidroosimuotoja. Hikoilun poistamiseksi kainaloalueella käytetään 36-300 ED Botoxia, kämmenet ja pohjat ovat 60-400 ED. Haittavaikutukset kuivan ihon muodossa, pienet sormien voimakkuuden lasku ovat harvinaisia eivätkä vaadi lääkärinhoitoa.\nKirurginen hoito. Se sisältää paikallisen toiminnan (tuhoaminen hermopäätteitä ja hikirauhasten poisto ongelma-alue) ja keskus (sympathectomy - poisto-osa sympaattisen hermoston hermoissa hikirauhasten tietyn alueen). Kirurginen toimenpide, toisin kuin pelkän konservatiivisten menetelmien väliaikainen vaikutus, pystyy ratkaisemaan radikaalisti liiallisen hikoilun ongelman.\nLaserhoito. Tämä menetelmä pohjautuu hikirauhojen solujen tuhoamiseen laserin lämpöenergialla. Menetelmä mahdollistaa hyperhidroosin pysyvän poistamisen ja toisin kuin kirurgiset toimenpiteet, on vähemmän traumaattinen eikä siihen liity komplikaatioita.\nHoidon taktiikan valinta riippuu siitä, voitiinko löytää vastauksen kysymykseen siitä, miksi hikoilen voimakkaasti ja usein yöllä. Kun oireinen hyperhidroosi on, perimmäinen syy on poistettava. Kun käytetään primaarisia menetelmiä, jotka vaikuttavat taudin patogeneesiin. Radikaalisti ongelma voidaan ratkaista leikkauksella tai laserterapialla. Näitä menetelmiä sovelletaan kuitenkin vain paikallisiin hyperhidroosiin. Jos koko kehon hikoilua, hoidon perusta on konservatiivisia menetelmiä.\nYmmärrä yöhikoilun syitä\nJos kärsit tällaisesta sairaudesta kuin yöhikoilu, älä kiirehdi lääkärille. Useissa tapauksissa emme puhu sisäisistä sairauksista. Ja selviytyä hikoilemisesta yöllä unen aikana on melko mahdollista itsestään.\nTyypit liiallista hikoilua\nHyperhidrosis voi kehittyä missä tahansa hikirauhasissa. Prosessin esiintyvyydestä riippuen:\nYleinen hyperhidrosis - ilmaantuu voimakkaalla hikoilulla koko kehossa, mukaan lukien kainalosaumat, nenäliinat, runko, selkä ja pää;\nPaikallinen hyperhidrosis - jolle on tunnusomaista pään hikoilu.\nLisäksi kehon syyn perusteella lisääntynyt hikoilu voi olla:\nEnsisijainen - johtuvat yksilöllisistä ominaisuuksista ja useimmiten liittyvät tunne-tunnelmaan;\nToissijainen - esiintyy, kun keholla on tärkein syy (sairaus), jolle on pään hikoilu.\nVoimakkaan hikoilun eliminoimiseksi yöllä on välttämätöntä ymmärtää syyt, miksi se yleensä ilmestyi. Ajattele, millaisia tekijöitä voi olla teidän tapauksessanne:\nLiian lämpöinen huopa ja vuodevaatteet. Jopa talvella kylmä voi olla liian lämmin ja aiheuttaa voimakasta hikoilua yöllä. Ole varovainen, kun ostat tämän vuodevaatteita. Erityisesti, jos valitset halvan mallin, jossa on keinotekoisia aineita sisältävä täyte. Sanotaan esimerkiksi synthepon. Hikoilua voi ilmetä myös froteepyyhkeillä valmistetuilla lakanoilla. Niiden keinotekoiset kuidut vaikuttavat joskus kielteisesti kehon termoregulaatioon. Ja jopa huoneen viileässä lämpötilassa henkilö voi herätä hikeä;\n"Väärä" yöasut. Jos sanot: "Minä hikoilla paljon unessa", pohtia, mitä aiot nukkumaan. Silkistä ja satiinista tehdyt asiat voivat myös aiheuttaa voimakasta hikoilua yöllä. Yritä pukea puuvillaa tai muita luonnonkankoja sisältäviä pyjamaja ja nähdä, miten kehosi reagoi siihen;\nHuoneen ilman lämpötila. Kun voimakas hikoilu unen aikana, ajattele, onko mahdollista, että huone on liian korkea lämpötila? Normi on plus 20 astetta. Lisäksi huone on tuuletettava säännöllisesti. Jos et avaa ikkunaa tai ikkunoita aika ajoin, iho alkaa "kuristaa", sen huokoset estetään. Tämän seurauksena et saa vain paljon hikoilua. Mutta muut ongelmat ihon terveydelle;\nVäärä ruokavalio ja väkevät alkoholijuomat. Jos usein syövät mausteisia / mausteisia ruokia, voimakasta alkoholia, suklaata, kahvia ja hiilihappoa, etenkin ennen nukkumaan menoa, vaarannat hikoilun yöllä. Tällaiset tuotteet aiheuttavat verisuonten seinämien laajentamista, mikä lisää verenkierrosta niihin, veren jäähdyttämiseksi keho alkaa hikoilla unen aikana.\nKehon sairaudet ja sisäiset toimintahäiriöt\nJos yöhikoilu vainoaa henkilöä jatkuvasti, sinun täytyy käydä erikoislääkärissä. Monissa tapauksissa hikoilu unessa, kun kaikki ulkoiset tekijät on poistettu, osoittaa, että keho on epäonnistunut, on olemassa jokin sairaus.\nHikoilu unen aikana voi olla melko normaali kehon termoregulaation prosessi. Ihon verenkuoriin jääneen hikoilun ansiosta ihmisverta jäähtyy. Veri ylläpitää tarvittavia terveellisiä lämpötiloja 36 astetta ja siirtyy tiheään kapillaariverkostoon. Mutta jos kehon järjestelmässä havaitaan jonkinlainen toimintahäiriö, hikirauhaset voivat aloittaa aktiivisemman tuotannon.\nSuurin osa tartuntataudeista liittyy ilmiö, kuten kuume. Kuumeella hikoilu unen aikana on luonnollinen reaktio puolustuksille sairauteen ja merkki siitä, että immuunijärjestelmä taistelee bakteereja vastaan. On tärkeää selvittää, mikä aiheutti tämän sairauden, sillä suuri määrä sairauksia: lievästä kylmästä tuberkuloosiin ja AIDSiin voi ilmetä voimakkaalla hikoilulla.\nJos yöhikoilu on johtanut henkilöä lääkäriin erikoistuneeseen lääkäriin, potilas lähetetään yleensä menettelyihin, kuten "keuhkojen radiografia". Koska runsas hikoilu voi puhua tuberkuloosin kehittymisestä.\nMyös liiallinen hikoilu osoittaa joskus pahanlaatuisen kasvaimen (feokromosytoomat, lymfoomat ja muut vaaralliset muodostumat). Lämpösäätöjärjestelmä antaa soluille vääriä signaaleja, joten - hyperhidrosis. Tällöin yön yli syntyvä hyperhidroosi voi olla huolestuttavaa monen vuoden ajan eikä enää ole itsestäänselvyyksiä. Kaikista pahanlaatuisista prosesseista useimmiten hikoilu liittyy lymfogranulomatoosiin tai muihin lymfoomityyppeihin.\nJos henkilö hikoilee voimakkaasti unessa, tämä voi puhua hormonaalisista häiriöistä, aineenvaihdunnasta ja endokriinisen järjestelmän patologiasta. Useimmiten henkilö hikoilee yöllä, jos hänellä on kilpirauhasen toimintahäiriö (tyrotoxicosis) tai diabetes mellitus. Lisäksi diabetes mellitus voi aiheuttaa siinä tapauksessa, että vain pään hikoilu.\nMyös hiki yöllä kärsivät ihmiset:\nYksi syy siihen, miksi mies hikoilee yöllä, sydän- ja hengityselinten patologiaa. Takykardiaa, kohonnutta verenpainetta, yöllistä apneaa ja ateroskleroosia voi seurata liiallinen hikoilu.\nYöhämärä aiheuttaa myös henkilön häiriintynyt psyko-emotionaalinen tila. Nukkuja voi kärsiä stressistä ja ahdistuksesta johtuen, vakavasta ylitöistä. Adrenaliini, joka kasvoi veressä, mutta jolla ei ollut aikaa kuluttaa päivässä, erittyy ihon läpi hikoilla pisaroilla. Vakavammat häiriöt hermoston ja psyyken toiminnassa voivat myös aiheuttaa lämmönsäätelyä ja lisääntyvää hikoilua nukkumassa. Tällaisia patologioita ovat masennus, hysteria, hermostunut sammuminen ja jopa skitsofrenia.\nAutoimmuunisairaudet. Erilaisten tautien taustalla, jotka perustuvat immuunivasteen rikkomiseen autoimmuunireaktioiden kehittymisen myötä, yöherän hyperhidrosis voi kehittyä. Tällaisia sairauksia ovat reumaattinen: akuutti reumaattinen kuume, temporaalinen aortoarteriitti ja systeeminen: multippeliskleroosi.\nUniapnean oireyhtymä - tässä tapauksessa hikierityksen lisääntyminen liittyy lyhyen aikavälin hengityksen pysäyttämiseen ja adrenaliinin vapautumiseen verenkiertoon.\nTiettyjen lääkkeiden (myös antipyreettisten, anti-inflammatoristen, sytostaattisten) lääkkeiden saanti voi myös aiheuttaa yöhikoilua.\nKun naiset valittavat sanoen "Minä hiki yöllä", tämä tapahtuu yleensä fysiologisten ja hormonaalisten sairauksien vuoksi. Nainen hikoilun erityispiirteet lukea erillisessä artikkelissa. Jos et mene yksityiskohtiin, syy on hormonaalisessa uudelleenorganisaatiossa, elin huomattavasti vaihtelee estrogeenin ja progesteronin parametrejä. Vastauksena aivo alkaa toimia termoregulaatiolla. Jos yöongelma aiheuttaa ongelmia hormonien kanssa, ei ole mitään syytä huoleen. Unelma asettuu, yöhikoilu menee pois ja ilman lääkärin apua.\nKaikki taudin torjuntakeinot voidaan jakaa useisiin ryhmiin:\nKosmeettiset koostumukset ja tekniikat.\nEnnen tämän tai tämän vaihtoehdon valitsemista sinun on ymmärrettävä lisääntyneen hikoilun syitä yöllä. Ja myös poistaakseen provosoivia tekijöitä. Jos hikoilet voimakkaasti ja jatkuvasti, tarvitset kirjaa lääkärille. Jos et ole sairastunut sairauksiin, noudata useita sääntöjä ja suosituksia, jotka mahdollistavat runsaan hikoilun selviytymisen:\nEnnen nukkumaan menoa, ottakaa lämmin kylpyamme. Kehosi eroon tarpeettomasta kosteudesta laajentuneiden huokosten avulla. Lämmin jälkeen käännä hieman lämmin vesi ja huokoset vähenevät.\nÄlä anna periksi rentouttavista kylpylöistä. Ota ne myös iltaisin. Lisää lääkekasveja;\nAjattele ruokavaliota. Älä syö teräviä ruokia ilta-aikoina. Illallinen ei saisi olla tiheä, mutta mahdollisimman kevyt. Myös ennen nukkumaan menoa sinun ei tarvitse juoda alkoholia;\nValmista salakulho. Juo sitä kahden viikon ajan joka päivä yhden lasin kohdalla. Kurssi on sallittua toistaa muutaman päivän kuluttua. Sage voi rauhoittaa hermojärjestelmääsi ja vähentää hikoilua;\nVahvimmalla hikoilulla ennen nukkumaanmenoa, hankaa kehosi decoction avulla kuoren tammi tai omenaviinietikkaa;\nValitse hyvä deodorantti antiperspirantti, jolle on ominaista kyky kaventaa huokosia ja turvallisesti normalisoida hikirauhasen aktiivisuutta. Laadun koostumuksen avulla hiki vapautumista voidaan vähentää 95%. Lisäksi käytä suihkeita paljon helpompaa. Mutta kehosi voi tottua deodorantteihin, koostumus kykenee tukkia huokoset. Joten, aiheuttaa provosoimaan ongelmien kehittymistä.\nModerni kosmetiikka tarjoaa omat ratkaisunsa. Useiden erikoisvalmisteiden injektoinnin ansiosta iho ei hikoile ollenkaan, hikoilu yöllä katoaa. Injektiot voidaan sijoittaa kainaloihin, kämmentuihin ja muihin kehon osiin. Menettely on käytännöllisesti katsoen kivuton ja melko halpa. Henkilön yksilöllisistä ominaisuuksista riippuen positiivinen vaikutus voi kestää viidestä kuuteen kuukauteen. Ja hikoilusta vapautuu paitsi yölläkin. Mutta jopa kuumina vuosina ja voimakkaalla fyysisellä rasituksella.\nsyistäHikirauhastulehduksen imusolmukkeet, kainalon sekä kehittää melko usein, koska sijainnin joukko hikirauhaset rajatulla alueella. Hydradeniitin märkivöivät koloavat ripuli samassa skenaariossa kuin kainaloissa.\nKuin akne parantaminen kasvot\nMiksi hiki yöllä\nHerkkä deodorantti "Cotton Flower India" Yves Rocher\nKansalliset korjaustoimenpiteet jalkojen tuoksulle\nIhottuma kehossa aikuisen valokuvassa selityksineen, että se voi olla\nMitä tehdä, jos jalkasi jäätyvät ja hikoavat\nAkne selässä ja hartiat näkyvät niin usein kuin kasvot, mikä aiheuttaa paljon vaivaa. Eruptiot pilaavat ulkonäköä, mikä kehottaa valitsemaan vaatteita, jotka peittävät selkäsi ja olkapäät.\nSyyt ja hoito akne nenä\nDeodorant Crispento Silver ja Azure - etuja, arvosteluja


FARENTA - ISO TALO FARMASIALLA - PDF\nDownload "FARENTA - ISO TALO FARMASIALLA"\n1 FARENTA - ISO TALO FARMASIALLA\n2 FARENTA - LÄÄKEALAN JÄRKEISTÄJÄ NELJÄ FAKTAA, JOITA ET EHKÄ TIENNYT FARENTASTA: Farenta yhdistää lääketeollisuuden asiantuntijoiden osaamisen, apteekkien farmasistien ammattitaidon ja lääkealan toimijoita tukevat sähköiset palvelut yhdeksi kokonaisuudeksi. Farentalaiset toimivat lääketeollisuudessa lääkevalmisteen elinkaaren jokaisessa vaiheessa ja apteekeissa farmaseuttisten palveluiden turvaajina. Farentaverkko lisää lääkealan henkilöstön tietämystä lääkevalmisteista ja parantaa sekä lääkeyritysten että apteekkien toimintaedellytyksiä uusien innovaatioiden avulla. Farenta vahvistaa suomalaista osaamista lääkealan kansainvälisessä toimintaympäristössä kouluttamalla uusia asiantuntijoita sekä kehittämällä edistyksellisiä palvelumalleja lääkealan tarpeisiin. FARENTALLA ON KAIKKI LÄÄKEALAN TYÖPAIKAT Farentalaisilla on mahdollisuus tehdä töitä kaikissa niissä työtehtävissä, joihin farmaseutin ja proviisorin koulutusta tarvitaan. FARENTA KOULUTTAA LÄÄKETEOLLISUUTEEN Olemme murtaneet ikiaikaisen noidankehän: Kuinka pääsen töihin, kun minulla ei ole työkokemusta? Työkokemusta en saa, kun en pääse töihin!. Ei hätää. Farentan lääketeollisuuden koulutusputkissa pulma ratkeaa asiantuntijoiden tiiviissä ohjauksessa. FARENTAN KAUTTA APTEEKKIIN Vaihtelua kaipaavat farentalaiset pystyvät työssään tutustumaan useisiin erilaisiin apteekkeihin ja työympäristöihin. Osaaminen kehittyy kuin itsestään. Pysyvyyttä arvostavat farentalaiset voivat keskittyä tietyn alueen paikallistuntemuksen kehittämiseen ja farmaseuttisen tietotaidon syventämiseen työskentelemällä pitkäaikaisesti yhdessä tai muutamissa saman alueen toimipisteissä. FARENTA VAKITUISEKSI TYÖPAIKAKSI Farenta etsii työntekijöitä pitkäaikaisiin työsuhteisiin. Työntekijä valitsee itselleen elämäntilanteeseensa ja tarpeisiinsa sopivimman työsopimusmallin. Farentalaiset voivat työskennellä vakituisella tai määräaikaisella työsopimuksella toimenkuvan tai pääsääntöisen työalueen vakiintuneen tilausmäärän mukaisesti. Olemme työntekijöillemme ja asiakkaillemme reilu, luotettava ja joustava kumppani.\n3 TYÖ APTEEKEISSA - SITÄ RIITTÄÄ! LÄÄKETEOLLISUUDEN TYÖTEHTÄVÄT Farentalaisilla on loistava mahdollisuus kartuttaa ammattitaitoaan tutustumalla erilaisiin työtehtäviin, toimintatapoihin ja työympäristöihin. Suuri osa apteekeista käyttää Farentan palvelua säännöllisesti, joten työpaikan valinta on vaivatonta. Farentalaisen työvuorot toteutetaan yhden apteekin tilauksen tai satojen apteekkien muodostaman tilauskannan avulla. Mieluiset työvuorot, vapaapäivät ja lomat pystytään järjestelemään Farentalla apteekkitoimipistettä helpommin. Farentan lääketeollisuuden osastot tekevät lääketeollisuuden asiakkailleen korkeatasoisia asiantuntijatehtäviä Suomen huippuosaajien johdolla. Eri osastojen farentalaiset työskentelevät kokemuksensa mukaan joko lääkeyrityksessä tai Farentan toimistolla. TYÖPAIKAT TYÖTEHTÄVÄT APTEEKISSA LÄÄKETEOLLISUUDEN OSASTOT Apteekit Lääkekeskukset Sairaala-apteekit Farmaseuttiset työtehtävät Myyntiedustustehtävät Esimiestehtävät Myyntilupaosasto Lääketurvaosasto Hinta- ja korvattavuusosasto Käännösosasto Myynti- ja markkinointiosasto Lääketukkukauppatukiosasto Tutkimusosasto Olemme ennakkoluuloton edelläkävijä.\n4 KOULUTUKSET FARENTALAISEN EDUT Koulutamme uuden työntekijän ennen töiden aloittamista ja pidämme huolen ammattitaidon jatkuvasta kehittymisestä. Farentalaisille tehdään koulutuspäällikön johdolla vuosittainen koulutussuunnitelma, joka sisältää useita erilaisia farmaseuttista ja apteekkityötä tukevia aihealueita. Farentalaisten peruskoulutuksiin kuuluvat mm. apteekkiohjelmisto-, reseptioppi-, asiakaspalvelu-, farmakologiaja kosmetiikkakoulutukset. Ammatillisiin koulutuksiin hyödynnämme Farmasian Oppimiskeskuksen laajaa koulutustarjontaa. LÄÄKEALAN MYYNNIN AMMATTITUTKINTO Farentan vuonna 2008 kehittämä lääkealan myynnin ammattitutkinto on suunniteltu pääsääntöisesti farmaseuteille, jotka haluavat kehittää osaamistaan myynti- ja markkinointitehtävissä lääkealalla. Koulutus toteutetaan monimuotoopiskeluna yhteistyössä ammattitutkintoa varten valittavan koulutuskumppanin kanssa. Tutkinto suoritetaan n. 1,5 vuodessa ja se sisältää 12 lähiopetuspäivää, ohjattua etäopetusta, verkko-opiskelua ja työssä oppimista. Koulutus sisältää mm. myyntitekniikoiden, myyntiprosessin ja markkinoinnin eri osa-alueet ja innostaa ajattelemaan asiakaslähtöisemmin, tarkkailemaan liiketoimintaympäristöä ja toimimaan paremmin erilaisissa asiakastilanteissa. LÄÄKETEOLLISUUDEN KOULUTUSPUTKET Farentan osastojen johtajat hakevat säännöllisesti farentalaisia omiin koulutusputkiinsa, jossa työntekijä pääsee perehtymään lääketeollisuuden työtehtäviin alansa huipun ohjauksessa. Asiantuntijatehtäviin kouluttautuminen on n. 1-2 vuoden prosessi. Koulutus suoritetaan sovittuina koulutuspäivinä apteekkityön ohella. JOUSTAVUUS Farentalaiset pääsevät vaikuttamaan vuorosuunnitteluprosessiin kuukausittain. Henkilöstöpäälliköille ilmoitetaan sovittuina ajankohtina tulevien työjaksojen työtoiveet, vapaatoiveet ja lomatoiveet. Työpaikkatoiveet ilmoitetaan omalle henkilöstöpäällikölle heti perehdytysvaiheessa ja niitä voidaan päivittää aina kulloisenkin tarpeen mukaan. MATKAKORVAUKSET Korvaamme farmaseuteille työmatkoista aiheutuvia kuluja, kun matka suuntautuu oman asuinkunnan ja suurten kaupunkien ulkopuolelle. Kehitämme ja koulutamme työntekijöitämme. HUOLEHDIMME TOIMEENTULOSTASI Farentalaisen palkka perustuu aina farmaseuttiseen työehtosopimukseen. Huomioimme farentalaisen karttuvan kokemuksen sekä liikkuvan työn palkassasi maksamalla peruspalkan päälle tuntikohtaista farentalisää. Toimeentulosi on turvattu mikäli sairastut sairaspoissaolot eivät aiheuta palkan menetyksiä. FARENTAN MENOPELIT Tarvittaessa farmaseutit voivat käyttää työmatkoihinsa myös Farentan autoja. Tällöin ei matkoista kuitenkaan makseta matkakorvauksia. Näppärällä ja luotettavalla Toyota Yariksella karauttaa hieman pidemmällekin.\n5 FARENTALAISEN EDUT HENKILÖSTÖKYSELYN SATOA VIRKISTYSTOIMINTA TYÖTERVEYSHUOLTO MIHIN ASIOIHIN OLET ERITYISEN TYYTYVÄINEN FARENTAN TOIMINNASSA? Työntekijöidemme hyvinvointi ja toimiva työyhteisö ovat meille ensiarvoisen tärkeitä asioita. Järjestämme farentalaisille yhteisiä liikunta- ja kulttuuritapahtumia sekä muita virkistystilaisuuksia, joissa farentalaiset pääsevät viettämään yhteistä aikaa työpaikan ulkopuolella. Lisäksi farentalaisen työsuhde-etuna on lounas- ja kulttuurisetelit. Farentan työterveyshuollosta vastaa Terveystalo, jolta löytyy kattavasti toimipisteitä ympäri Suomen. Farentalaiset saavat halutessaan osallistua terveystarkastukseen kahden vuoden työskentelyn jälkeen. Olen saanut tehdä töitä osa-aikaisesti, itselle sopivina päivinä eli joustoa on riittänyt. Innovatiivinen eteenpäin menemisen asenne, työntekijöistä huolehtiminen ja Farentan tuoma mahdollisuus työskennellä eri apteekeissa. Työn joustavuus, vapaa-ajan valinta, työnantajan välittäminen. Minua kuunnellaan, olen vapaa päättämään miten paljon työskentelen, minua koulutetaan. Farenta haluaa kehittyä ja kehittää farentalaisia ja alaamme kokonaisuudessaan. Saan kokeilla eri apteekkeja eri puolella maata sekä työtehtäviä lääketeollisuudessa. Huolehdimme työntekijöidemme hyvinnoinnista ja motivaatiosta.\n6 YHTEYSTIETOMME Ota yhteyttä oman alueesi henkilöstöpäällikköön ja keskustele lisää toiminnastamme. Voit lähettää myös suoraan työhakemuksen Internet-sivuiltamme! ETELÄ-SUOMI Äyritie Vantaa LÄNSI-SUOMI Kalevantie Tampere ITÄ- JA POHJOIS- SUOMI Puijonkatu 22 B Kuopio Liisa Haapakoski Henkilöstöpäällikkö p Ida Silvasti Henkilöstöpäällikkö p Arto Hokkanen Henkilöstöpäällikkö p Sähköpostit: Luomme ratkaisuja, jotka kehittävät lääkealaa.\n7 Lääkealan järkeistäjä


voileipäkakut – Tunnelmallisia makuja\nKasariherkkua toisella tapaa: voileipäkakkupallerot\nKirjoitettu 17 syyskuun, 2017 by Kaisa\nVoileipäkakku. Mielipiteitä jakava tapaus, itse olen aina lukeutunut myötämielisiin. No, olemmehan kahdeksankymmentäluvun lapsia molemmat, tai minä ainakin, kakulla tuolloin joka tapauksessa kultakautensa.\nSyystä tai toisesta voileipäkakkuja on tullut tehtyä todella vähän. Oman perheen parissa se helposti tuntuu liian massiiviselta – ei sitä kuitenkaan ihan ruoaksi tee mieli syödä – ja juhliinkin olen varsinkin lähiaikoina pyrkinyt tekemään mahdollisimman paljon etukäteen. Voileipäkakun ehdoton huono puoli onkin mielestäni juuri pakastukseen soveltumattomuus.\nKun reilu vuosi sitten keksin valmistaa voileipäkakkuleivoksia, ajattelin että vastaavia tulen varmasti suosimaan useamminkin esimerkiksi alkuruoan roolissa. Eipä vaan ole tullut tehtyä. Nyt kuitenkin uuden keittokirjalöydökseni myötä sukelsin jälleen voileipäkakkujen maailmaan. Kirja on nimeltään Perinneruokaa prkl ja ruokalaji taas voileipäkakkupallerot. Hauska idea ja vielä leivoksiakin huomattavasti simppelimpi, sellainen täsmäannoksina helposti toteutettava. Samalla tuli myös testattua, että ranskanleipä toimii niin ikään mainiosti voileipäkakussa, itse kun olen alkuperäisen reseptin tapaan tottunut suosimaan paahtoleipää. Tällä kertaa halusin kuitenkin leivän jämistä eroon, joten käytin ranskanleipä-ruisleipäkomboa, joka toimi hyvin.\nSiis suositus; niin reseptille kuin jo varovaisesti keittokirjallekin, johon on aikomukseni perehtyä lähitulevaisuudessa tarkemmin.\n100 g (palvi)kinkkua\ntuoretta ruohosipulia ja/tai persiljaa\nKuutioi maustekurkku, paprika, kinkku ja omena pieniksi, noin puolen sentin kuutioiksi.\nSekoita joukkoon tuorejuusto ja mausta suolalla, pippurilla ja sitruunamehulla.\nPoista leipäviipaleista kuoret ja kuutioi leipä noin sentin kuutioiksi. Hienonna ruohosipuli ja persilja.\nSekoita kaikki ainekset yhteen ja muotoile massasta 10 palleroa.\nAvainsanat: cocktailpalat, suolaiset cake popsit, suolaiset leivonnaiset, voileipäkakut2 kommenttia


*itKuPiLLi* ~ їn the city of αᾔGєLs: Vain vaivainen nappirasia\nVain vaivainen nappirasia\nTänään oli näpertelypäivä, mitään muuta en oikeastaan saanut aikaiseksi, kuin tälläisen pienen nappirasian.\nTästä tuli ihan selvästi rasia valkoisille napeille.\nOlen innostunut järjestelemään askartelutarvikkeita, koska sain vihdoin askarteluhyllykön maalattua. Siitä tulee kuitenkin kuva vasta myöhemmin. Pitää ensin saada tätä muuta tilpehööriä valmiiksi.\nTunnisteet: Crafts, White\nSooloilija December 11, 2008 at 10:26 PM\nKaunis ja persoonallinen nappirasia, sinun näköinen. (Jos tällainen olisi vaikka nettiputiikissa myynnissä, ostaisin.) Mutta mulla ei ole nappeja, kerran oli, mutta ne katosivat jonnekin.. Olen kai muuttanut liian monta kertaa.\nAnonymous December 12, 2008 at 2:43 AM\nOnpa kaunis rasia! Tavallaan erikoista, että kokoat tuollaisia kauniita esineitä ja joskus kuitenkin mainitsit, että voisit ihan hyvin lähteä uusiin maisemiin pelkkä matkalaukku mukanasi. Silloinhan nuo nätit esineet pitäisi jättää, nyyh. Taas puskee päälle se oma hmsteriluonne, joka ei salli luopuvan ikinä mistään vanhasta... :)\narleena December 12, 2008 at 9:53 AM\nSoma rasia. Löytää hakemansa, kun napit on kannessa.\n*itKuPiLLi* December 12, 2008 at 11:44 AM\nKiitos, mä olen kanssa muuttanut niin paljon, että monet napit olen jättänyt taakseni, täällä löysin kaupasta sellaisen ison poistopussin, nyt on taas nappeja riittävästi.\nMä olen suunnitellut, että aloittaisin jälleen tekemään tälläisiä myös myyntiin. Mulla kun on tapana aina innostua tekemään yli oman tarpeeni.\nMä ennen raahasin rakkaita esineitä paikasta toiseen, mutta tämä viiminen muutto tänne Kaliforniaan opetti, että mitään ei tarvitse säästellä. Nyt voin surutta jättää kaiken taakseni. Ehkä tähän on auttanut myös se, että mulla on ollut kauppa, jossa olen myynyt kauniita esineitä, siellä oppi myös luopumaan ja iloitsemaan siitä, että joku toinen sai niistä iloa.\nNo ensin laitoin napit kanteen, sitten oivalsin mitä sinne pitää laittaa. ;)\nSari December 12, 2008 at 3:39 PM\nKaunis nappirasia. On piristävää nähdä kaiken valkoisen sisustustyylin sijasta välillä vähän värin pilkettäkin. Sinä et tosiaan vierasta käyttää värejä, ja värimaailmasi on laaja, mutta huolella valittu. Kivalta näyttää!\n*itKuPiLLi* December 12, 2008 at 6:09 PM\nMulla on värikaudet vaihdelleet, mutta nyt olen kyllä huomannut, että ehkä värikkyys on jotenkin mun juttuni. Aina ne jotenkin mut löytää. ;)


Opettajaksi voi harjoitella verkossakin - Arffman\nNyt sen voi jo tunnustaa. Miina Kakko toivoi salaa, että opettajaopintojen aikana tulisi mahdollisuus suorittaa opetusharjoittelu verkossa. Sitten tuli korona. Sen jälkeen Jyväskylässä suomen kielen opettajiksi opiskelevien luona kävi Arffmanin entinen verkko-opettaja, nykyisin Turun yliopistossa verkko-opetusta ja -oppimista tutkiva Anita Hartikainen. Hän muistutti, että peruskoulun ja lukion lisäksi on sekin vaihtoehto, että opettaa aikuisia verkossa.\nNyt Miina Kakko on juuri lopettanut opetusharjoittelunsa Arffmanin Verkkokotossa. Toive siis toteutui, ja Miina Kakko on näkemyksellisen verkko-opetuskokemuksen verran etulyöntiasemassa tulevaisuuden työmarkkinoilla.\n— Onhan se aika vaativaa, kun on hallittava sekä tietokoneen näyttö että oma opetuspuhe samaan aikaan. Lisäksi on huomioitava opiskelijat. Puhetta pitää verkossa myös havainnollistaa kirjoittamalla se tekstiksi näytölle, Miina Kakko kertoo.\nTurun yliopistossa suomen kieltä pääaineenaan opiskeleva Ida Laakso on opintojensa syventävässä vaiheessa ja suorittaa harjoitteluaan niin ikään Verkkokotossa. Ensin jännitti kauheasti. Zoomin täydeltä vieraita ihmisiä odottamassa opetusta. Oma pää pyörällä pedagogisista ihanteista, ja vielä nämä näytöt ja hiiret ja linkit ja ikkunat ja tietenkin huolellisesti valmisteltu oppitunti.\n— Onnellisin ja kiitollisin olen siitä, että olen oppinut luottamaan itseeni. Olen myös ymmärtänyt, kuinka kilpailutettu kotokoulutus on alana ja miten kilpailutus vaikuttaa, Ida Laakso pohtii.\nVerkossa vähemmän on enemmän\nOpettajaopiskelijan huolellisten ja aikaa vieneiden tuntisuunnitelmien keskelle kiilaa ohjaava verkkokouluttaja Samu Heikinmatti ja sanoo, että verkossa vähemmän on enemmän.\n— Kohtaaminen on tärkeämpää kuin valtava tehtäväarsenaali. Itse suosin käänteistä opetusta, sillä se jättää enemmän aikaa keskustelulle webinaarin aikana.\nKohtaaminen onnistuu, kun opettaja on aidosti läsnä ja kuuntelee aktiivisesti, antaa tilaa oppia ja huomaa hyvän. Eikä tämän sössimiseen verkkoa tarvita, senhän voi tehdä luokassakin.\n— Eniten olen yllättynyt siitä, miten hyvin vuorovaikutus verkossa toimii ja että jo muutamassakin päivässä tulee opiskelijoiden kanssa tutuiksi, Miina Kakko pohtii ja mainitsee vielä, että kyllä vähän ikävä taitaa tulla niin opetusharjoittelua kuin opiskelijoitakin.\nOsaksi yhteisöä ja luovaksi ongelmanratkaisijaksi\nMiina Kakon oman opettajan, lehtori Eija Aallon mielestä hyvä opetusharjoittelupaikka on sellainen, jossa opiskelija pääsee osaksi yhteisöä ja jossa pääsee tekemään työtä monipuolisesti yhdessä ohjaajan kanssa.\n— Opetusharjoittelun ei soisi olevan vain perinteen siirtämistä vaan oman pedagogisen ajattelun luomista, ongelmanratkaisua ja ajankohtaisten pedagogisten kysymysten pohtimista. Pelkkä perustuntien mallin omaksuminen ja oppituntien seuraaminen vierestä ei riitä vaan opettajaharjoittelijoiden olisi hyvä päästä mukaan opetuksen kehittämiseen, Eija Aalto sanoo.\nAalto on ollut Arffmaniin opetusharjoittelupaikkana tyytyväinen. Opettajankoulutuslaitoksen näkökulmasta on tärkeää, että opetusharjoittelupaikka on ja pysyy vaikka koronatilanne taas muuttuisikin.\n— Te olette opettaneet verkossa pitkään ja hioneet toimivan konseptin. Opiskelijoilta olen kuullut, että vuorovaikutus heidän kanssaan on kohdallaan.\nErityisesti Eija Aallon mieleen on se, että opetusharjoittelijoiden opetus ei ole sirpaloitunut yksittäisiksi näytetunneiksi vaan he ovat päässeet harjoittelemaan jatkumoa. On ihan eri asia opettaa kolmena päivänä peräkkäin kuin tunti silloin, toinen tällöin.\nVerkko ei ole simuloitu versio luokasta\nPelkkä luokkaopetuksen ja sen käytänteiden siirtäminen verkkoon ei toimi. Verkko-opetuksen keinot voi kyllä siirtää luokkaan, mutta luokkaa ei voi siirtää verkkoon. Verkon pitää tuoda lisäarvoa, ei olla redusoitu ja simuloitu versio luokkaopetuksesta\n— Oppimisympäristön ei pitäisi kaventaa oppimista vaan päinvastoin laventaa sitä. Haaste on, miten me saamme kielenoppijat tarttumaan kielellisiin tarjoumiin ja toimimaan kielen kanssa itse.\nKoronan edessä koko opetuksen kenttä on joutunut sopeutumaan ja oppimaan uutta.\n— Millaisia oppimisalustoja käytämme, että opetus osallistaisi opiskelijoita ja antaisi heille vahvan toimijaroolin? Omassa opetuksessani yliopisto-opiskelijoiden kanssa olen ollut yllättynyt siitä, että verkko-opetuksessa on mahdollista tuottaa jopa intensiivisempää vuorovaikutusta kuin luokkaopetuksessa. Olen käynyt verkossa eri aiheiden äärellä valtavan rikkaita keskusteluja, Eija Aalto pohtii.


Minun minimalismin tiiseri! - datan suojeluLue Lisää\nTärkein » datan suojelu » Minun minimalismin tiiseri!\nMinun minimalismin tiiseri!\nMukavuusalue on niin outo paikka. Toisaalta se on miellyttävä ja viihtyisä, ja toisaalta siinä liian kauan oleskelu aiheuttaa väistämättä harmittomuutta ja apatiaa. Kun muutama kuukausi sitten sain viestin Znak-kustantamolta\naluksi ajattelin, että se oli virhe. Tai roskapostia. Kirjan kirjoittaminen on lapsuuden unelmani, joka on luotettavasti sisällytetty unelmaluetteloon, vaikka olin vakuuttunut siitä, että en pysty toteuttamaan tätä unta pian.\nVaraan aikaa tarkempaan kuvaukseen tulevaisuuden tapahtumista, haluaisin tänään vain kertoa sen kyllä olen parhaillaan kirjoittamassa kirjaa! Hämmästyttävä, oikea?\nRehellisesti, en halunnut alun perin ilmoittaa siitä ennen kuin valmis kirja oli käsissäni. Olin vakuuttunut (ja pelkään sitä vielä vähän), että jokin menisi pieleen, etten pystyisi viimeistelemään sitä, että kustantaja muuttaisi mieltään\njne. :) Kirjoitus vaikuttaa kuitenkin elämääni niin paljon, että en pysty pitämään sitä salassa. Ihailen erittäin Asia Glogazaa (kirjan "Slow fashion " kirjoittaja), joka piti kirjan kirjoittamisen salassa lukijoiden salassa käytännössä loppuun asti :).\nSiksi kaivoin itseni tietokoneen eteen, luopuin suurimmasta osasta ammatillisia ja blogivelvoitteitani (rakas, olen pahoillani, mutta en tule Blog Forum Gdańskiin) ja kirjoitan, kirjoitan ja kirjoitan. Se on minulle erittäin vaikea kokemus. Hetki, jolloin vahvistan vahvasti kaiken, mitä tiedän ja kokenut. Käsittelen omia pelkoni (entä jos he eivät pidä siitä eikä kukaan osta sitä?) Ja pelot. Tiedän kuitenkin, että minulla ei olisi varaa kieltäytyä tällaisesta mahdollisuudesta. Se olisi epäilemättä päätös, josta pahoittelisin suuresti. Monet teistä kysyvät minulta, kuinka selviytyä vaikeuksista poistua mukavuusalueeltasi? Noin vain. Tuskassa, mutta myös toivon, valtava tyytyväisyys lopussa.\nPidä sormesi ristissä minulle.\n© 2021 Artikkelit arjen yksinkertaistamisesta, henkilökohtaisesta ja ammatillisesta kehityksestä, käytännön vinkkejä ja minimalismia muodissa (Minimalistinen vaatekaappi). Minun minimalismin tiiseri! - datan suojeluLue Lisää


TAITEIDEN TUTKIMUKSEN KANDIOHJELMAN DIGILOIKKAPROJEKTIN TOTEUTUSVAIHE KÄYNNISTYNYT | Digiloikka\nTAITEIDEN TUTKIMUKSEN KANDIOHJELMAN DIGILOIKKAPROJEKTIN TOTEUTUSVAIHE KÄYNNISTYNYT\n11.5.2018 | miojanen\nVuosi sitten aloittaneella Taiteiden tutkimuksen kandiohjelman digiloikkaprojektilla on kaksi päätavoitetta: opiskelijaportfolion pilotointi ja kehittäminen sekä oppimateriaalipankin suunnittelu ja toteutus. Keskityn seuraavassa oppimateriaalipankkiin ja sen parissa tehtyyn työhön.\nOppimateriaalipankin toteutusryhmä (Tuuli Hongisto, Anni Rossi, Eelis Hyvärinen, Alonzo Heino ja Mikko Ojanen) aloitti työnsä huhtikuun alussa ja ensimmäisten viikkojen aikana olemme kartoittaneet lähtökohdat pankin toteutukselle, eli tunnistaneet pankkiin liittyvät toimijat ja heidän tarpeensa, hahmotelleet näiden pohjalta pankin toiminnallisuuksia sekä asettaneet tavoitteet, joihin tähtäämme projektin päättyessä kesäkuun lopussa.\nTAITUN OPPIMATERIAALIPANKIN SUUNNITTELUN TAUSTAA\nTaiteiden tutkimuksen digiloikkaprojektin suunnittelun taustaksi ohjelmien opettajille lähetettiin syksyllä 2017 elomakkeella muotoiltu kysely, jolla kartoitettiin heidän opetuksessa käyttämiään työvälineitä sekä tarpeitaan oppimateriaaleihin liittyen. Kyselyn perusteella selkeitä johtopäätöksiä siitä, mihin suuntaan suunnittelua kannattaa viedä oli vaikea vetää; muun muassa koska esimerkiksi yhdeksästä vastaajasta vain kaksi raportoi, että heillä ylipäänsä on aineistoja. Kyselydataa onkin syytä tarkentaa ja tästä syystä kierrämme parhaillaan haastattelemassa kaikki taiteiden tutkimuksen vakihenkilökuntaan kuuluvat opettajat.\nKehitteillä olevan oppimateriaalipankin toivotaan vastaavan kahteen toiveeseen. Yhtäältä tähtäimessä on ohjelman opettajien yhteinen alusta, johon oppimateriaaleja voisi arkistoida ja josta niitä voitaisiin käyttää. Yhteisen alustan tarkoitus on mahdollistaa oppimateriaalien käyttö myös kurssien välillä ja lisäävän näin taiteiden tutkimuksen ohjelmien sisäistä yhteistyötä. Toisaalta oppimateriaalipankin on tarkoitus toimia julkisena portaalina ulkomaailmaan, eli välittää tietoa taiteiden tutkimuksessa tehtävästä työstä ja opiskelusta käytännön tasolla myös akateemisen yhteisön ulkopuolelle. Tästä näkökulmasta pankin julkisen portaalin on tarkoitus rikastaa nyt jo olemassa olevia organisaation haku- ja tutkimussivuja, joihin vapaamuotoisemman ja käytännöntyötä paremmin kuvaavan materiaalin upottaminen on hankalaa. Näin siis päällekkäisyys jo olemassa olevien sivujen kanssa on otettu huomioon.\nOppimateriaalipankin kahtalaiset tavoitteet aiheuttavat suunnittelulle haasteita. Tekninen alusta, joka sopii julkiseksi näkymäksi, on harvoin suunniteltu aineistojen arkistointiin. Toisaalta alustat, joissa aineiston arkistoinnin yksityiskohdat (esim. FAIR-periaatteet) on otettu huomioon, tarjoavat harvoin joustavaa julkista näkymää toiminnallisuuksille, joita tämän ohjelman näyteikkunalta on toivottu. Tästä syystä lähdimme heti alusta asti kartoittamaan teknisiä ratkaisuja, jotka vastaavat kunkin aineistotyypin ja niiden pääsynhallinnan vaatimuksiin. Erityiseksi haasteeksi avoimen portaalin näkökulmasta taiteiden tutkimuksessa muodostuvat aineistot, joista suuri osa on tavalla tai toisella avoimen jakelun kannalta ongelmallisia – esimerkiksi tekijänoikeuksien alaiset aineistot. Pyrimme lähestymään lopullista toteutusta siis ensisijaisesti sisällöllisistä vaatimuksista lähtien, emme käytettävissä olevan teknologian tarjoamiin mahdollisuuksiin takertuen.\nEdellä kuvattu kahtalainen rooli johtaa tilanteeseen, jossa meillä on kaksi kehityslinjaa: utopia, eli toiveiden ja tarpeiden tynnyrin toteuttaminen ja toisaalta aineistojen käsittelyn ja teknologian rajoitteiden määrittelemä mahdollinen toteutus. Jälkimmäisistä piittaamaton visualisointidemonstraatio Prezi-työkalua käyttäen on nähtävissä täällä:\nKahtalainen toiminnallisuus on todennäköisesti helpointa ratkaista käyttämällä kahta eri alustaa; yhtä alustaa oppimateriaalipankkia varten ja toista julkista portaalia varten. Loppukäyttäjän näkökulmasta nämä kuitenkin pyritään yhdistämään julkisessa käyttöliittymässä yhdeksi saumattomaksi kokonaisuudeksi.\nToinen keskeinen haaste liittyy aineistojen monimuotoisuuden asettamiin vaatimuksiin. Kyselyn ja jo muutamien tarkentavien haastattelujen perusteella voimme todeta, että pankin ja portaalin pitäisi pystyä arkistoimaan ja esittelemään useita eri aineisto- ja tiedostotyyppejä; muun muassa luentokalvoja eri tiedostomuodoissa, äänitteitä, videoita, kuvia, tietokoneohjelmistoja ja tietokantatyyppisiä resursseja. Koska suurella todennäköisyydellä yhtä sellaista teknistä alustaa, joka kykenee joustavasti hallitsemaan kaikki nämä aineistotyypit, ei ole, pyrimme kuratoimaan kullekin aineistotyypille sopivan julkaisualustan, joita opettajat voivat käyttää materiaaliensa jakamiseen. Projektin haasteeksi ja keskeiseksi kehitystyöksi tästä näkökulmasta muodostuvat eri aineistotyyppien ja niiden julkaisemiseen valittujen teknisten alustojen yhteentoimivuuden ja automaattisen linkittymisen suunnitteleminen. Yhdellä työkalulla siis tuskin selviämme ja selvittelyssä onkin tästä syystä erilaiset hybridiratkaisut.\nKolmas, lähinnä pankin ja portaalin käynnistysvaiheen jälkeiseen, tuotantovaiheen aikaan liittyvä haaste on pankin ja portaalin ylläpito, siihen liittyvät vastuut sekä niiden käytännön toteuttaminen. Useasta eri linkitetystä teknisestä alustasta seuraa väistämättä, että ylläpitovastuuseen liittyy linkitysten seuraamista ja hajonneiden linkitysten korjaamista. Tämä siitäkin huolimatta, että toteutusvaiheen lähtökohdaksi huhtikuun alussa määrittelimme, että pyrimme välttämään linkkilistamaisuutta. Linkkilistat johtavat helposti ekstensiiviseen toimitustyön tarpeeseen ja näin ollen ylläpidon työmäärän kasvuun. Tätä pyritään välttämään tutkimalla erilaisten upotusten ja syötteiden käyttöä portaalin sisällön tuotannossa, vaikka toimitustyön tarvetta ei täysin voi lopullisessa ratkaisussa välttää.\nEdellä mainittujen lähtökohtien ja haasteiden pohjalta projektin tavoitteeksi – sisällön tuotannon ja teknisen toteutuksen ohella – muodostuvat yhtäältä suunnitelma pankin ja portaalin ylläpidosta ja siihen liittyvistä vastuista ja tehtävistä sekä toisaalta suunnitelma pankin ja portaalin sisällöllisestä ja teknisestä jatkokehittelystä – erityisesti automatisoinnin, teknisten ratkaisujen yhteentoimivuuden ja mahdollisen tietokantatoteutuksen näkökulmista.\nToteutusryhmän työn puolen välin tilanteesta raportoimme Tiedekulman Digiloikkaajat stagella -tapahtumassa 22.5.2018. Tervetuloa kuuntelemaan!\nTuotantokäyttöön valmis Taiteiden tutkimuksen oppimateriaalipankki ja -portaali avataan ja esitellään muun muassa täällä blogissa kesäkuun lopussa.\nTaiteiden tutkimuksen kandiohjelman digiloikkaprojekti


Ettäkö valtioiden kilpailukyky — KVASITIETOYHTEISKUNTA\nUrheilijoita ei palkita harjoittelun vaan tulosten perusteella. Valtioiden kilpailukykyvertailut kertovat vain potentiaalista, eivät tuloksista.\n"Suomen vahvuuksiksi World Economic Forum luettelee talouden ja yhteiskunnan toimivuuden, terveyden ja peruskoulutuksen, korkeakoulutuksen ja työssä oppimisen sekä runsaat innovaatiot." HS\nPäivittäinen puhe Suomen tai EU:n kilpailukyvystä on puhdasta populistista roskaa, jolla ei ole Krugmanin mukaan vastinetta ns. taloustieteissä. Koska eri valtioilla on erilainen toimialaprofiili, kilpailukykyä voi verrata vain toimialoittain.


Varman muut sijoitukset koostuvat hedge-rahastosijoituksista, inflaatiosijoituksista ja hyödykesijoituksista. Syyskuun 2015 lopussa muiden sijoitusten osuus salkussa oli 17 %.\nHedge-rahastoihin oli syyskuun 2015 lopussa sijoitettu 16 % salkusta. Portfolio on hajautettu useisiin eri rahastoihin ja sijoitusstrategioihin. Sijoitukset jakautuvat matalariskisiin ja likvideihin rahastoihin sekä pidempiaikaisiin, sijoitustyyliltään opportunistisiin rahastoihin.\nLue blogista, miten panostus hedge-sijoituksiin on palkinnut


Kellarista maailmalle - Agenttitoiminnan työkirja - 0.7 design Oy Kellarista maailmalle - Agenttitoiminnan työkirja - 0.7 design Oy\nHome » Bits & inspiration » Kellarista maailmalle – Agenttitoiminnan työkirja\nKellarista maailmalle – Agenttitoiminnan työkirja\nOnko sinulla muotoilu- tai käsityöalaan liittyvä yritysidea? Mitä pitäisi ottaa heti alkuvaiheessa huomioon, että yrityksestä tulisi menestyvä? Haluatko kasvattaa muotoilu- tai käsityöyritystäsi vientikelpoiseksi, mutta et oikein tiedä miten se tehdään? Vai tunnetko paloa luovan alan yrityksiä ja niiden kehittämistä kohtaan? Ehkäpä jo tiesitkin, että Kellarista maailmalle – Agenttitoiminnan työkirja on kirjoitettu juuri sinulle!\nSuomessa on paljon kehityskelpoisia luovia yrityksiä, joilla olisi paljon annettavaa kansainvälisillä markkinoilla: piensarjoja ja laadukkaita, käsin tehtyjä tuotteita kohtaan on kasvava kysyntä tietyssä kuluttajaryhmässä. Sosiaalisen median kautta pienetkin yritykset voivat melko yksinkertaisilla keinoilla tavoittaa asiakkaita ympäri maapallon. Ja monet sen ovat tehneetkin.\n0.7 design on tukenut pienten luovien yritysten vientiponnisteluja jo reilun 10 vuoden ajan. Valitettavasti kaikkia lahjakkuuksia on mahdotonta auttaa, mutta jokaisen yrityksen on kuitenkin mahdollista löytää toimiviksi koettuja, helposti toteutettavissaolevia keinoja oman liiketoiminnan parantamiseen. Nimenomaa luovien yritysten ja nimenomaa kansainvälisille markkinoille tähtäävien pienyritysten.\nMikäli oman yritystoiminnan kehitys kiinnostaa, tutustu Kellarista maailmalle – Agenttitoiminnan työkirjaan. Selkokielinen ja käytäntöön pohjautuva kirja antaa paljon pieniä vinkkejä matkalle kellarista ensin kotimaisten jälleenmyyjien luokse, ja sieltä eteenpäin kansainvälisille markkinoille. Älä pelkää lähteä sille matkalle!\nKellarista Maailmalle – Agenttitoiminnan Työkirjan sisällysluettelo\nKirja palvelee myös välittäjäportaan toimijoita: mitä agentin tai managerin tulee otta huomioon ennen päämiessopimusten allekirjoittamista? Millainen on hyvä päämies ja mistä sellaisen löytää?\nKellarista maailmalle – Agenttitoiminnan työkirjan on julkaissut Luovan talouden agentit ja managerit AGMA ry.\nKirjoja löytyy muutamista kirjastoista sekä hyvinvarustelluista kirjakaupoista. Ota yhteyttä ja tilaa omasi suoraan 0.7 designista hintaan 25 euroa +postikulut.


Pakanakodossa: Dublin, osa 2/2: Dublin Zoo\nJaa jatkoa siis edellisestä :D\nKun kirjaston matkamuistoliikkeestä pääsi karkaamaan, meikä suuntasi bussipysäkille. Olin ottanut etukäteen selvää mikä bussi kulkisi eläintarhaan ja mielellään vielä läheltä Trinity Collegea ja hyvä tuuri kävikin. Pysäkki oli vain puolen korttelin päässä Collegesta. Ja en tiedä kuinka tietoisia ihmiset on tästä, itse en ainakaan tienny, mutta Irlannissa (tai Dublinissa ainakin) kaupunkibussit on kaksikerroksisia! Itse olen aina aatellu et se on vaan brittien juttu enkä edes miettiny et Irlannissakin voisi sellaisia olla.\nNo anyways, hyppäsin siis eläintarhalle vievään bussiin (bussikuskit ei anna vaihtorahaa käteisenä vaan niiltä saa kuitin, jolla saa rahat takaisin jostain toimistosta. Meikäläiseltä meni siis muutama sentti hukkaan >)) ja ensimmäisen matkan pysyttelin ihan ensimmäisessä kerroksessa. Ihan siltä varalta että olisi tullut kysyttävää kuskilta.\nDublin Zoo sijailtsee ison puiston, Phoenix Parkin, sisäpuolella ja sen vieressä on (jostain syystä tää naurattaa mua...) on Dublinin poliisin päämaja. Ja poliisi täällä Irlannissa ei ole Police vaan sitä kutsutaan nimellä Garda. Älkää kysykö miksi, mä en tiedä eikä tiedä ne pari irlantilaistakaan, jolta olen kysynyt asiasta.\nKoska Trinity Collegessa meni hieman kauemmin kuin meinasin, jouduin karsimaan jotain eläintarhakierrokseltani. Päädyin lopulta skippaamaan Afrikan safari -alueen ja mulle jäi silti yli puolet tarhasta kierrettäväksi. Lippu maksoi 16 euroa ja sain taas kehuja korttikotelostani. Niitä ei ilmeisesti löydy Irlannista paljoakaan.\nJärjestelmällisesti päätin aloittaa kartan mukaan numerosta yksi, jotka sattuivat sopivasti olemaan Aasian suuria kissapetoja ;). Aasianleijonista en saanut kuvia otettua, mutta hyvää päivää ne on isoi! Pääsin näkemään ku ne kierteli suojassaan ja yksi niistä käveli just ikkunan vierestä ja se oli säkäkorkeudeltaan jossain vähintään mun vyötäröni tienoilla, ellei korkeammallakin. Ja ne oli naarai. Mietityttää vaan, et kui isoi Afrikan leijonat sitten on, ku plakaatin mukaan aasianleijonat on afrikkalaisia serkkujaan pienikokoisempia!\nJa kaveri tuijottamassa seinää...\nLumileopardit unten mailla myöskin. Kissat!\nRinnakkain kissojen kanssa oli alue, jossa oli paljon apinoita. Valitettavasti meikäläisen kamera oli ilmoittanut sillä sekunnilla ku Dubliniin pääsin, että akku vähissä, joten jouduin käyttämään kameraani säästelevästi ja koska apinat eivä ole suurimpia kiinnostuksen kohteitani, en niistä kovin montaa kuvaa ottanut.\nSeuraava alue oli arktisten alueiden eläimiä, ja sieltä löytyy harmaasusi, naali ja jonkun näköinen saukko. En muista atrkkaan enää saukon nimeä, mutta se ei ollut tavallinen saukko. Sillä oli tosi pitkät ja taipuisat kynnet ja sormet, joita se pystyi käyttämään melkein kuin ihmiset käyttää omiaan. Kuvia saukoista tai naaleista en saanut, molemmat olivat missä lie piilossa, mutta susista sain yhden tai kaksi.\nVähän epäselviä kuvia\nAltaassa uiskenteli pieni lauma merileijonia, jotka pitivät julmetunmoista metakkaa. Melkein niiden naapurista löytyi pingiivinejä ja tunturipöllö. Mielenkiintoista ajatella, että tunturipöllö taitaa itse asiassa olla irlantilaisille eksoottinen laji... Ja sitten seuraavaksi päästiinkin elefantteihin. Elefanttien katselualue on rakennettu niiden alueen reunalle, hiukan ikään kuin sisälle. Siitä on tehty hieman metsäpolun oloinen, jotta porukka sais käsityksen millaisissa oloissa ne elää Intiassa.\n"Metsäpolkua". Tuota bambua kasvaa siellä melkein kuin rikkaruohoa...\nPieni putous :D\nSeuraava kohde oli matelijatalo. Se oli hieman pienempi kuin mitä oli kuvitellut. Sieltä löytyi mm. käärmeitä, kilpikonnia, leguaani ja niilinkrokotiileja.\nMatelijatalon jälkeen törmäsin isoon kantoon. Se oli ollut suuri pyökki, seissyt eläintarhassa tosi kauan, kunnes myrsky kaatoi sen. Eläintarhan väki on laittanut tapahtumia puun vuosirenkaiden kohdille. Löytyy mm. maailmansodat ja vuosiluvut ulottuu 1800 -luvulle asti.\nOravasaimiri. Englanniksi nimi on Squirrel Monkey >D\nTässä kohtaa kierros alkoi olla lopuillaan ja meikä suuntasi vielä matkamuistokaupan kautta, mistä löysin kissankorvikkeeni, joka on ilmeisesti tiikeri, mutta se oli hienompi kuin pehmolelut lumileopardeista, joten ostin sen ja päätin leikkiä että olin ostanut lumileopardin :D\nTakaisin tullessa matkustin bussin yläkerrassa :D ja näkymät oli aika mahtavat. Kun sinne ylös kipusin niin totta kai oli pakko päästä sitten eturiviin. Bussi vei minut takaisin Trinity Collegelle.\nNäkymä bussissa edestä...\n... ja sivusta :)\nMinulla oli vielä hetki aikaa ennen kuin bussini lähtisi takaisin Galwayhin, joten Yökkö suuntaa tietenkin sopivasti viereiseen kirjakauppaKirjoja en sieltä tällä kertaa ostanut (?!?), mutta löysin sieltä ihanan apilaisen kahvikupin. Ajattelin sen napattessani, että Usvaa ei varmaankaa yhtään haittaa jos tämä ostos meinaa sitä että hän saa minun puolestani pitää mun vanhan cappuccino -kupin ;) Ainoo syy minkä takia minä sen olisin mukanani vienyt oli se, ettei minulla ollut mieleistä korviketta. Mutta nyt on ! >D\nBussiin ehdin hyvissä ajoin, mutta tuuli meinasi viedä mun lipun! Pikkasen säikähdin kun juoksin se paperin palasen perässä. Bussimatka takaisin Galwayhin kului nukkumalla. Heräsin kerran puolivälissä matkaa ja simahdin heti uudestaan ja toisen kerran kun bussi saapui Galwayhin seitsemän aikoihin illalla. Athenryssa olin lopulta puoli kahdeksan jälkeen.\nPiiitkä päivä, eilinen. Mutta mahtava :D\nJa suunnitelmissa on vielä toinen retki, jossain vaiheessa. Haluan päästä sellaiseen avonaiseen bussiin, joka kiertää kaupunkia ja kertoo siitä (tietty) ja loppu ajan voinkin sitten käyttää shoppailemalla Dublinissa >D Hehee!\nLähettänyt Yökönlehti klo 23.51


Miten puhua menestyksekkäästi edessä suuri joukko ihmisiä - Tips for you - Tipsed.Com\nMiten puhua menestyksekkäästi edessä suuri joukko ihmisiä\nKun menestyä ja kokemusta yrityksesi, sinua voidaan pyytää puhumaan suuri toiminto.Onko hyväntekeväisyys illallinen tai palkintojenjakotilaisuuteen, sinun puhe keuliminen alan teollisuuden asiantuntemuksen.Vaikka puhuminen edessä suuri joukko ihmisiä voi olla pelottavaa, vaikka niissä ramppikuume voi puhua onnistuneesti ryhmään riittävän valmistelun.\nharjoitella puheen ennen suurta päivää.Mitä enemmän on sen ulkoa, sen parempi.Jos mahdollista, käytännössä puheen edessä ystävän tai perheenjäsenen tottua sanomalla sitä oikeita ihmisiä.Jos sinusta tuntuu, sinulla on muistilappuja, määrä rajoitettava noin kolme korttia.Tämä pakottaa sinua pitämään puheen tiivis ja auttaa pitämään katseensa yleisöön.\nMuista miksi sinut on kutsuttu puhumaan.Jos olet taistellut pelko yli puhui suuri joukko ihmisiä, pitää mielen siihen, että te valittiin tähän tärkeään rooliin.Puhe järjestäjien on nähnyt jotain arvokasta sinun tai asiantuntemusta.Tietoa muiden i\nhmisten kunnioittamista sinun pitäisi häviävät joitakin pelkoa.\nMuista, että pelko julkinen puhuminen on hyvin yleistä.Itse asiassa, se on normaalia tuntea hermostunut tai stressaantunut ennen suuria puheita.Useimmat ihmiset yleisössä olisi tunne sama pelko ja stressi että teette asennossa.Tietäen tämän voi tehdä olosi paremmin.\nMainitse yleisö puheessanne.Mitä sanot olisi räätälöitävä miksi olet siellä ja kuka puhut välttämiseksi kuulostava yleinen.Jos puhuu yleishyödyllinen säätiö, mainita hyvää työtä tiettyjä henkilöitä ovat tehneet syy.Jos puhuu liiketoiminnan konferenssi, ilmaista lyhyesti miksi haluat auttaa näitä ihmisiä.\nolla tiivis.Pitkä, venynyt puheet ovat tylsiä.Mennä asiaan.Vaikka huumori on tervetullut puheessaan, rajoittaa vitsejä vain muutaman jotta voit keskittyä enemmän aiheesta puheen.Rajoittamalla muistilappuja auttaa tässä.\nPidä katsekontakti väkijoukon kanssa.Erota väkijoukon kolmeen osaan henkisesti kuin nouset ylös puhumaan.Valitse yksi henkilö kussakin jaksossa ja katsoa häntä, kun puhut.Jokaisen tärkeä seikka puheessanne, vaihtaa keskittyä toiseen osioon.Kun keskittyä vain yksi henkilö kerrallaan, koko yleisö ei ole niin pelottava.\nÄlä pelkää hiljaisuutta.Hiljaisuus voi tarkoittaa, että yleisö on haltioitunut huomiota.Tauko, hymy ja jatka puhetta.Tauot lisätä yhtä paljon draamaa kuin sanavalinta.\nLukio Markkinointi projekti-ideoita


Arvaatko miten rauhallisen herrasmiehen harrastus saapui Suomeen? – video | Yle Uutiset | yle.fi\nArvaatko miten rauhallisen herrasmiehen harrastus saapui Suomeen? – video\nPerhokalastuksen tarkkaa synnyinpaikkaa ei tiedetä, mutta kaikista vanhin vapaa-ajan kalastusmuoto se on. Perhokalastukseen kuuluu oleellisena osana itse perhojen tekeminen.\n26.5.2015Päivitetty 26.5.2015 16:34\nPerhokalastusta harrastava Mikko Alakärppä käy kesäisin viikoittain narraamassa kaloja. Tällä kertaa paikkana on Kajaaninjoki. Video: Laura Tolonen.\nPerhokalastus on kaikista vanhin vapaa-ajan kalastusmuoto.\nPerhokalastuksessa tarkoituksena on jäljitellä hyönteistä tai muuta kalan ruokavalioon kuuluvaa ja tarjota sille sellaista perhoa, johon se nappaisi kiinni.\nKalastusmuodon tarkkaa alkuperää ei tiedetä, mutta Suomeen sen toi kajaanilainen Maria Renfors Englannista.\nPerhot usein tehdään itse. Niiden materiaaleina käytetään paljon luonnonmateriaaleja.\nPerhokalastusta harrastava Mikko Alakärppä ottaa käteensä vavan, jonka siiman toisessa päässä on salakan näköinen perho. Kajaaninjoen rannassa, lähellä Lussitupaa, Alakärppä ottaa hyvän asennon ja antaa siiman lennähtää veteen. Napakalla, mutta rennolla otteella Alakärppä lennättää perhoa muutaman kerran ennen kuin kelaa siimaa jälleen lyhyemmäksi.\nPerhokalastus on kaikista vanhin vapaa-ajan kalastusmuoto, jonka harrastamisen Alakärppä aloitti jo nuorena poikana.\n– Löysin vasta 27 vuotta sitten sitomiani perhoja. Innostuin lajista uudestaan vähän aikaa sitten, pari kolme vuotta olen harrastanut sitä taas tosissaan.\nPerhokalastuksessa tarkoituksena on jäljitellä hyönteistä tai muuta kalan ruokavalioon kuuluvaa ja tarjota sille sellaista perhoa, johon se nappaisi kiinni. Perhot tehdään usein itse.\n– Minä ainakin näen sen niin, että perhot tehdään itse. Yksi iso osa harrastusta on juuri perhojen tekeminen.\n– Perhon tekemisessä pitää ensiksi päättää, millaista perhoa on tekemässä. Tekeekö pintaperhon, kalaperhon vai streamer-mallisia. Sitten otetaan koukkuja ja materiaaleja, ja aletaan tehdä. Se on yksinkertaista, mutta toisaalta erittäin monimutkaista. Koukun lisäksi käytetään paljon luonnonmateriaaleja, kuten kukon niskoja tai pieniä höyheniä, Mikko Alakärppä kertoo.\nRenforsin sisarukset perhonsidonnan opettajia\nPerhokalastamisessa Alakärppää viehättää kokonaisuus.\n– Tämä on rauhallisen herrasmiehen mukava kalastusmuoto, jossa voi itse näperrellä perhoja alusta loppuun. Sitten saa mietiskellä rannalla, että mitä se kala mahtaisi syödä tänään, onko se hyönteisiä vai pikkukaloja vai mitä. Se kokonaisuus tekee tästä miellyttävän rauhallisen, ei tarvitse ajatella työasioita jokirannassa.\nSalakan näköinen perho.Laura Tolonen / Yle\nKalastusmuodon tarkkaa alkuperää ei tiedetä. Olettamuksena on, että perhokalastus on saanut alkunsa Egyptistä, sillä siellä on sidottu luukoukuille häkilämateriaaleja. Sen sijaan tieto siitä, kuinka perhokalastus on saapunut Suomeen, on tiedossa.\n– Suomeen se on tullut Englannista. Täältä Kajaanista Maria Renfors meni sinne oppiin, ja on opettanut sitten täällä siskonsa kanssa muita suomalaisia perhonsidontaan. Kaikki on lähtenyt täältä Kajaanista, Mikko Alakärppä kertoo.\n"Lohet pyörivät jaloissa"\nKalareissuilta jää mieleen monenlaisia muistoja. Kesällä viikoittain perhokalastamassa käyvä Alakärppä muistelee eritoten viime vuotista reissua Simojoelle.\n– Simojokihan on lohijoki, sinne nousee lohta. Kolme yötä kaverin kanssa kalastettiin ja lohet pyörivät jaloissa. Parhaimmillaan pari metriä kaverista hyppäsi 5–10-kiloisia lohia, mutta yhtään emme saaneet siiman päähän. Se oli toisaalta hauska reissu, toisaalta jäi vähän hampaan koloon. Sinne pitää kesällä suunnata uudelleen, Alakärppä naurahtaa.\nSimojoen lisäksi Mikko Alakärppä kalastaa Kainuussa ja muualla Lapissa. Esimerkiksi Kuhmossa on paljon hyviä perhokalastuspaikkoja. Kainuussa taimen on paras kala, mitä perhokalastamalla voi saada.\n– Perholla voi käytännössä saada kaikkia kaloja ahvenesta ylöspäin lukuun ottamatta esimerkiksi muikkuja, mies neuvoo.\nKalastaminen on rentoa meininkiä – "Ei tarvitse juosta" 26.5.2015\nKalakilpailu voitetaan FB-tykkäyksillä – "Valokuva ei vie kalaa pois koskesta" 26.5.2015\nKalastuksenvalvoja katsoo tuttujen luvatonta kalastusta läpi sormien 26.5.2015


Ekopharma C-Max mustaherukka hoitovoide 30ml | Bellapuoti\nhttps://bellapuoti.com/kosmetologikauppa-ekopharma-c-max-mustaherukka-hoitovoide-30ml 57643 Ekopharma C-Max mustaherukka hoitovoide 30ml https://bellapuoti.com/media/catalog/product/e/k/ekopharma-c-max-mustaherukka-hoitovoide.jpg 34.50 EUR OutOfStock /Hyvinvointi /Hyvinvointi/Luonnonkosmetiikka Huippusuosittu voide herkän ja atooppisen ihon hoidossa! Mustaherukkauutteesta runsaasti mineraaleja, antioksidantteja sekä flavonoideja, jotka vahvistavat verisuonia sekä suojaavat ihoa tulehduksilta ja lisääntyneiltä pinnallisilta verisuonten laajentumisilta. Ravinnerikkaat mustaherukan ja viinirypäleen siemenöljyt ravitsevat ihoa hyvillä rasvahapoilla ja vahvistavat ihon solutoimintaa. Sisältää B5-, C- ja E-vitamiinia. B5-vitamiini syväkosteuttaa ihoa. C-vitamiini on erittäin tärkeä vitamiini iholle, sillä se edesauttaa ihon kollageenisynteesiä. Se myös vahvistaa ihoa ja hiussuonten seinämiä sekä tasoittaa ja vähentää ihon punaisuutta. C-vitamiini yhdessä E-vitamiinin kanssa suojaavat ihoa vapailta happiradikaaleilta, hapettumiselta ja ilmastollisilta haittatekijöiltä. Sisältää myös rauhoittavaa ja tulehduksia parantavaa allantoiinia. Käyttö: Maksimaalisten tulosten aikaansaamiseksi suositellaan käytettäväksi yhdessä C-Max Mustaherukka Hoitoseerumin kanssa. INCI: Ribes Nigrum (Blackcurrant/Mustaherukka) Fruit Extract, Caprylic / Capric Triglyceride, Ribes Nigrum (Blackcurrant/Mustaherukka) Seed Oil, Vitis Vinifera (Grape/Viinirypäle) Seed Oil, Rosa Canina (Rose Hip / Ruusunmarja) Fruit Oil, Citrus Sinensis (Orange/Appelsiini) Peel Butter, Cetearyl Glucoside, Cetearyl Alcohol, Glycerin, Cetyl Alcohol, Myristyl Myristate, Stearic Acid, Glyceryl Caprylate, Glyceryl Stearate, Magnesium Ascorbyl Phosphate (Vitamin C / C-vitamiini), Allantoin, Panthenol (Vitamin B5 / B5-vitamiini), D-Alpha Tocopherol (Natural Vitamin E / Luonnollinen E-vitamiini), Phenethyl Alcohol (From Rose / Ruususta), Sodium Phytate Luonnollista alkuperää 98,55% Luomuaste 58,45% 34.50 2016-01-03\nEkopharma C-Max mustaherukka hoitovoide 30ml\nHuippusuosittu voide herkän ja atooppisen ihon hoidossa!\nMustaherukkauutteesta runsaasti mineraaleja, antioksidantteja sekä flavonoideja, jotka vahvistavat verisuonia sekä suojaavat ihoa tulehduksilta ja lisääntyneiltä pinnallisilta verisuonten laajentumisilta. Ravinnerikkaat mustaherukan ja viinirypäleen siemenöljyt ravitsevat ihoa hyvillä rasvahapoilla ja vahvistavat ihon solutoimintaa. Sisältää B5-, C- ja E-vitamiinia. B5-vitamiini syväkosteuttaa ihoa. C-vitamiini on erittäin tärkeä vitamiini iholle, sillä se edesauttaa ihon kollageenisynteesiä. Se myös vahvistaa ihoa ja hiussuonten seinämiä sekä tasoittaa ja vähentää ihon punaisuutta. C-vitamiini yhdessä E-vitamiinin kanssa suojaavat ihoa vapailta happiradikaaleilta, hapettumiselta ja ilmastollisilta haittatekijöiltä. Sisältää myös rauhoittavaa ja tulehduksia parantavaa allantoiinia.\nKäyttö: Maksimaalisten tulosten aikaansaamiseksi suositellaan käytettäväksi yhdessä C-Max Mustaherukka Hoitoseerumin kanssa.\nINCI: Ribes Nigrum (Blackcurrant/Mustaherukka) Fruit Extract, Caprylic / Capric Triglyceride, Ribes Nigrum (Blackcurrant/Mustaherukka) Seed Oil, Vitis Vinifera (Grape/Viinirypäle) Seed Oil, Rosa Canina (Rose Hip / Ruusunmarja) Fruit Oil, Citrus Sinensis (Orange/Appelsiini) Peel Butter, Cetearyl Glucoside, Cetearyl Alcohol, Glycerin, Cetyl Alcohol, Myristyl Myristate, Stearic Acid, Glyceryl Caprylate, Glyceryl Stearate, Magnesium Ascorbyl Phosphate (Vitamin C / C-vitamiini), Allantoin, Panthenol (Vitamin B5 / B5-vitamiini), D-Alpha Tocopherol (Natural Vitamin E / Luonnollinen E-vitamiini), Phenethyl Alcohol (From Rose / Ruususta), Sodium Phytate\nLuonnollista alkuperää 98,55%\nYou're reviewing: Ekopharma C-Max mustaherukka hoitovoide 30ml


Älykäs valaistus pienensi hiihtoladun sähkölaskua hurjasti: "Sama tekniikka voidaan siirtää kaduille" | Yle Uutiset | yle.fi\nKankaanpääläinen hiihtolatu vaikuttaa kaukaa katsottuna pimeältä. Älykkäät valot ovat kuitenkin jatkuvassa valmiudessa. Heti kun hiihtäjä lähestyy, valaistuu metsä hänen edessään.\n12.1.2018 klo 07:24päivitetty 12.1.2018 klo 10:51\nJos hiihtoladun varrella pidetty hengähdystauko venähtää minuuttia pidemmäksi, voi hiihtäjä säpsähtää ympärilleen laskeutuvaa pimeyttä. Kankaanpääläisellä tykkilumiladulla valot eivät loista turhaan. Ne tarkkailevat ympäristöään ja syttyvät vain tarpeen vaatiessa täyteen tehoonsa.\nTäysin pimeään ei taukoa pitävän hiihtäjänkään tarvitse jäädä. Turvallisuussyistä led-valot antavat itsestään silloinkin pienen häivähdyksen, noin 10-20 prosenttia tehostaan. Täydelle teholle ne saa jälleen kättä heilauttamalla. Valot tietävät, milloin metsässä liikutaan.\nKulutus tippui viidennekseen\nÄlyvalaistus otettiin käyttöön Kankaanpään liikuntakeskuksen hiihtoladulla tänä talvena. Se on osoittanut hyötynsä jo ensimmäisten kuukausien aikana.\nVatajankosken sähkön energiapäällikkö Jalmari Rossi kuvailee älyvalaistuksen tuottamaa energiasäästöä huikeaksi.\n– Kulutusta on saatu laskettua lähtötilanteesta 80-85 prosentilla. Tämä sama tekniikka kun viedään kaupunkien kaduille ja harrastuspaikkoihin, ruvetaan puhumaan merkittävästä energiasäästöstä koko Suomessa.\nTomi Gladin Vatajankosken sähkölle kuvaamasta videosta otettu kuva osin valaistusta hiihtoladusta\nRossi maalailee mielikuvaa, jossa himmeä valaistus luo varjoja hiljaiselle lähiökadulle. Öisen kulkijan lähestyessä valot syttyvät yksitellen hänen edessään ja tausta himmenee pikku hiljaa jälleen hämyiseen valaistukseen.\nVarjoissa valoja ei tarvita. Silloin eivät muutkaan kulkijat pääse yllättämään, kun valot paljastavat jokaisen liikkeen.\nAurinkolasit päässä ladulle\nUuteen tekniikkaan tottumaton voi vielä hätkähtää pimeyttä. Kankaanpään urheilukeskukseen suksiensa kanssa suunnannut Petri Pirttikangas luuli ensin joutuvansa sivakoimaan lenkin katse monoissa.\n– Ihmettelin, miksi on näin pimeää, kun en heti hoksannut, että täällä on älyvalaistus nykyään. Hienosti se sitten näytti toimivan ja valot syttyivät todella fiksusti.\nValot on asennettu niin, että hiihtäjän menosuunnassa syttyy aina viisi seuraavaa valoa. Näin matkaa ei tarvitse taittaa sokkona.\nMyös reitin kuin omat taskunsa tunteva, Suomen kärkihiihtäjiin lukeutuva kankaanpääläinen Ristomatti Hakola on havainnut uuden valaistuksen toimivaksi.\n– Tällaista en ole ennen nähnyt. Valoteho on viimeisen päälle. Monessa maassa pitää hiihtää otsalampun valossa, mutta täällä voi vetää aurinkolasit päähänsä, ettei häikäise, Hakola iloitsee.\nMaksaa itsensä takaisin viidessä vuodessa\nLadun älykkyyttä lisää mobiilisovellus, joka mittaa hiihtäjän lenkillä viettämiä kierrosaikoja. Koko paketin on arvioitu maksavan itsensä takaisin neljässä tai viidessä vuodessa.\nKankaanpään urheilukeskuksen ladun valaistukselle kertyi hintaa vajaat 70 000 euroa.\nErilaisia älyvaloratkaisuja on asennettu myös muualle Suomeen. Tekniikat vaihtelevat yhtiökohtaisesti, mutta esimerkiksi liiketunnistimeen reagoivista katuvalaisimista on jo saatu hyviä kokemuksia.\nKello 10:51 juttuun lisätty maininta muun Suomen tilanteesta.\nKankaanpää saa maan älykkäimmän hiihtovalaistuksen 12.9.2017\nvalaistusKankaanpäähiihtoladuthiihtolajitRistomatti HakolatalviurheiluVatajankosken sähköSatakuntaSuomi


Torpedo odottaa torstaina – ”Mahdollisuus tehdä tästä hyvä kiertue” | Jokerit.com\nJokerit peittosi viime kauden mestari Ak Barsin 3-2 tiistaina isossa ottelussa, joka antoi vieraille paljon itseluottamusta. Keskiviikkona Nizhni Novgorodissa hotelissa päivään heräili joukko hyväntuulisia jääkiekkoilijoita.\n-Pelasimme mielestäni erittäin tasaisen ottelun koko 60 minuuttia, mikä on ollut viime aikoina meille pieni ongelma. Eilinen osoitti, kuinka hyvin joukkue omistautui pelisuunnitelmalle, Platt kiteytti.\n-Suoritus ja tulos olivat ehdottomasti iso buusti meille. Ottelu oli vaikea, joten voimme olla ylpeitä siitä tyylistä, jolla pystyimme pelaamaan. Se oli hyvin lähellä sitä, miten playoffseissa pitää aikanaan pelata, hyökkääjä jatkoi.\nJokereiden johtoasema kääntyi toisen erän lopussa ja kolmannen alussa 1-2-tappiotilanteeksi, mutta penkillä asia käsiteltiin rauhallisesti. Platt aisti joukkueesta, että ilta päättyy vielä hyvin. Jokerit pystyikin rummuttamaan vahvaa hyökkäyspeliä koko kolmannen erän loppupuoliskon ja sai palkinnon työstään.\n-Mielestäni meillä oli momentum suuren osan ajasta toisen erän toisella puoliskolla. Vaikka he tekivät tasoituksen, me hallitsimme enemmän kiekkoa ja jatkoimme siitä kolmannessa erässä, Platt kertasi.\n-Itseluottamuksemme hyökkäysalueella oli korkealla tasolla ja tuntui siltä, että jossain vaiheessa teemme maalin tai maaleja. Olo ei ollut sellainen, että vain yritämme tehdä maalin.\nHienon illan nollaus pitää tapahtua nopeasti, sillä torstaina edessä on kiivas taisto pienessä Nagorni-hallissa, jossa meteli voi olla korvia huumaava. Plattille paikka on tuttu, sillä hän on 11 kauden KHL-pelaajalla ehtinyt vierailla kaupungissa monta kertaa.\n-Otamme positiivisen fiiliksen eiliseltä, ja samaan aikaan tiedostamme, että Torpedo on todella haastava vastustaja etenkin kotonaan. Meillä on mahdollisuus tehdä tästä erittäin hyvä vieraskiertue ottamalla kaksi pistettä huomenna, Platt suuntasi katseita torstaille.\nMonta vuotta Torpedoa valmentanut Peteris Skudra jätti seuran ennen tätä kautta, joten vastustaja on kokenut ison muutoksen. Jokerikannattajiakaan ei tarvitse erikseen muistuttaa, millaista jääkiekkoa Torpedo pelasi Skudran aikana. Nyt puikoissa on ex-jokerihyökkääjä David Nemirovsky, jonka alaisuudessa joukkue on itäisessä konferenssissa tällä hetkellä seitsemäntenä.\n-He pelasivat pitkään sitä yhden tyylin jääkiekkoa. On mielenkiintoista nähdä, miten he pelaavat nyt, koska juuri sen tyylin takia he ovat olleet erittäin vaikea vastustaja kotonaan. Huomista odottaa innolla, koska pelit Torpedoa vastaan tässä hallissa ovat todella intensiivisiä ja haastavia. Sellaisissa on aina hienoa pelata, Platt fiilisteli.\nKanadalaishyökkääjän mukaan Jokereiden ei tarvitse omassa pelissään tehdä muutoksia Torpedon varalle. Alku on kuitenkin tärkeä, jottei kotijoukkue saa hurmosta päälle ensimmäisissä vaihdoissa.\n-He aloittavat kotona yleensä vahvasti ja silloin yleisö pääsee heidän taakseen. Meillä on kuitenkin kokenut joukkue, emmekä varmasti hätkähdä tätä yhtälöä. Kestämme ensimmäiset viisi minuuttia ja sen jälkeen ei ole hätää, Platt sanoi.\nJokereiden ja Torpedon peli alkaa torstaina klo 19.00. Suoraa lähetystä voit seurata Viasatin ja Viaplayn kautta.\nTorpedo odottaa torstaina – ”Mahdollisuus tehdä tästä hyvä kiertue” 17.10.2018 13:27\nIltatreeni Nizhni Novgorodissa - katso kuvat 17.10.2018 19:29