LIKES - Liikunnanedistämistoimet ihmisille sopiviksi\nEtusivu\t/ Ajankohtaista\t/ Liikunnanedistämistoimet ihmisille sopiviksi\nLiikunnanedistämistoimet ihmisille sopiviksi\n”- - liikunta- ja terveyskentässä toimivat elävät useimmiten liikunnallisesti aktiivista elämää. Olemattoman notkeuden, mitättömän liikuntaharrastuksen ja heikon kestävyyden omaavien ihmisten kohtaaminen, ohjaaminen ja kannustaminen vähittäisiin ja asteittaisiin elintapamuutoksiin on vaikeaa, kun omat elintavat ovat täysin eri planeetalta. Omakohtaiset kokemukseni kuntosalien ohjatuilta tunneilta ovat useimmiten masentavan ja nöyryyttävän välimaastossa.”\nNäin kirjoittaa Tapio Bergholm tuoreessa kirjassa Liikunta kansalaisten elämänkulussa – Tulkintoja liikkumisesta ja liikunnanedistämisestä. Liikuntasosiologian professori Hannu Itkonen ja LitT Kati Kauravaara analysoivat kirjoituksia kiteyttäen, että liikunnanedistämistoimet saattavat tulla suunnitelluiksi liikunta-alan ammattilaisten orientaatiosta ja arvomaailmasta käsin ilman arkitodellisuuden syvällistä ymmärrystä. Mikäli toimet eivät puhuttele ihmisiä, liikkumisen lisääminen jää hurskaaksi toiveeksi. Liikunnanedistämisen asiakaslähtöisyyttä peräänkuuluttaa kirjoituksessaan myös Anna-Maria Isola:\n”Väitän, että Suomessa liikuntaa edistävät toimet rakennetaan väärälle perustalle tai oikeastaan sille perustalle, jota usealla ihmisellä ei ole.”\nIlman erilaisuuden ymmärtämistä tulokset jäävät laihoiksi. Liikunnanedistämistoimet tulisikin suunnitella kohderyhmä tunnistaen ihmisten elämänmenoon sopiviksi. Valistajien tulisi ymmärtää kohderyhmän arkea, kokemuksia, arvoja, asenteita, makutottumuksia sekä olosuhteita, joiden raameissa ihmiset jäsentävät elämäänsä.\nAnalysoidessaan kirjoittajien tekstejä Itkonen ja Kauravaara havaitsivat ihmisten halukkuuden osallistua liikunnanedistämistoimien suunnittelemiseen, mikäli heille annetaan siihen mahdollisuuksia. Liikunta kansalaisten elämänkulussa -teos sisältää 30 kirjoittajan 27 kirjoitusta. Kirjan pohjalta järjestettävässä Liikunta kansalaisen silmin -seminaarissa tarkastellaan liikunnanedistämistoimia ja kohderyhmän näkökulmaa.\nHannu Itkonen, p. 050 3816302, hannu.itkonen (at) jyu.fi\nLiikunta kansalaisten elämänkulussa – Tulkintoja liikkumisesta ja liikunnanedistämisestä -teos julkaistaan 22.1.2015 sarjassa Liikunnan ja kansanterveyden julkaisuja 296, sivuja 196. Jyväskylä 2014, ISBN 978-951-790-373-8. Sitä saa LIKES-tutkimuskeskuksesta, tilaukset (at) likes.fi.\nLiikunta kansalaisen silmin -seminaari järjestetään torstaina 22.1.2015 klo 10:30–15:30 Helsingissä Tieteiden talolla (Kirkkokatu 6, Sali 104). Ohjelma\nLiikunnanedistämisessä pyritään muuttamaan tai ylläpitämään ihmisten käyttäytymistä niin, että kansalaiset sisällyttäisivät arkeensa fyysistä aktiivisuutta nyt ja tulevaisuudessa. Se on toiminnan tarjoamista ja toiminnan edellytysten turvaamista aktiiviliikkujille, urheilijoille, lajiharrastajille, työmatkaliikkujille, arkiliikkujille, niille oman kehon käyttäjille, jotka eivät miellä itseään liikkuviksi tai vaikkapa hyvin niukasti liikkuville.\nLiikunnanedistämisen haasteena on kohdata sen kohteena olevat ihmiset: liikkujat ja ne, jotka eivät juuri liiku. Kuinka liikunnanedistäjä kykenisi lähestymään asioita ruohonjuuritason näkökulmasta? Etenkin vähän liikkuvan elämänmeno saattaa jäädä liikunnanedistäjän oman näkökulman ja arvomaailman varjoon.\nHannu Itkonen toimii liikuntasosiologian professorina Jyväskylän yliopistossa. Kati Kauravaara työskentelee Liikunnan ja kansanterveyden edistämissäätiö LIKESin erikoissuunnittelijana.


PYKÄLÄ SEISKA: Näsijärven onnettomuuden muistot heräävät\nSärkäniemi on kesänviettopaikka, jonka ainainen ongelma on vähäinen talvikäyttö. Ongelmaan on tartuttu suunnittelemalla koko Onkiniemen nurkka uusiksi. Havainnekuvassa kaikki näyttää hyvältä: on hotelli, ravintoloita, kulkijoita kannustetaan käymään uudella puusillalla ja köysiradalla. Asutusta ja kulttuuritiloja lisätään.\nSärkänniemi/Onkiniemi on Tampereen keskusta-alueen tärkeä ja vetovoimainen osa niin kaupunkilaisten kuin matkailijoidenkin kannalta, se on osa keskustaa. Miksi sen kehittämisen ydin on kuitenkin Särkäniemen huvipuiston toiminta, joka on avoinna vain vajaa kolme kuukautta. Näsinneulaa lukuunottamatta huvipuiston rakenteet ovat kevytrakenteisia, eivätkä arkkitehtuuriltaan kaupunkikuvaa kohentavia. Alueen läheisyys Amurista, Hämeenpuistosta ja Finlaysonin nurkilta on niin lyhyt, että aluetta pitäisi kehittää keskustan asukkaiden 1) kävely- ja 2) viihtymispaikkana, jossa on myös 3) huvipuisto.\nSuunnitelmassa on hauska puusilta, jonka seurauksena Mustalahden satama pienenee, eivätkä suuremmat matkustajalaivat, kuten Tarjanne, pääse ilman riskiä rantautumaan. Pahalla tuulella Tammerkoski työntää ja Pyhäjärvi vetää laivat koskeen. Näsijärvellä on karvaita muistoja pahoista keleistä. Parempi kulkuväylä huvipuistoon voidaan tehdä rantareittiä kehittämällä. Rantareitistä pitäisi tehdä ilman huvipuistoakin uusi kevyen liikenteen reitti, joka kiertää koko Särkänniemen. Rantaa täyttämällä siinä saadaan myös pyöräilymahdollisuudet paremmiksi, reitti Tampellasta suoraan Lielahteen.\nSisävesimatkailu puhtaassa ja kauniissa Suomessa, hyvin hoidettuna, on aivan varmasti nousussa, sen edellytyksiä ei pidä pilata. Mustalahteen täytyy päästä useammalla laivalla. Järvikeskuksen idea on erinomainen, mutta ainakin esitellyissä suunnitelmissa se Särkänniemen niemenulokkeen kanssa tukkii kunnollisen avoimen kulun satamaan. Järvikeskuksen tulisi tukea järvimatkailua, eikä estää sitä.\nSärkänniemi/Onkiniemestä pitäisi tehdä osa kaupunkikeskustaa, ei erillistä matkailijoiden kesänurkkausta.


17.3.2018 Reijo Tossavainen 21 Comments Eu, isänmaallisuus, kansallismielisyys, Kokoomus, liberalismi, Petteri Orpo\n← Kuollut mies löytyi asunnosta Lohjalla – Kaksi miestä otettu kiinni murhasta epäiltyinä\nReijo Tossavainen: Suomen kielen syrjintä Ruotsissa kiihtyy. Koska bättre folk! →\n21 thoughts on “Reijo Tossavainen: Isänmaallisuus on vihaa ja vastakkainasettelua, pauhaa Petteri Orpo”\n17.3.2018 at 10:58\nOrpo onnistuu ujuttamaan enemmän valheita yhteen lauseeseen kuin mitä olen kuullut aikoihin.\n”Kansainvälisyyttä”(lue, kansattomuutta, ylikansallinen eksploitaatio, uuskolonialismi) ; ”avoimuutta”(tarvitseeko kommentoida?) ; ”liberaalia”(liberaaleja arvoja ei puolusteta vaan ajetaan alas sosialistisella indoktrinaatiolla ja prosessissa tietyt elämäntavat/kulttuurit ja itse liberaalius pakotetaan väistymään toisten tieltä. Värilläkin on siinä merkitystä);\n”demokratiaa”(tämä nyt on surkein vitsi. Suomen vaalitapa puolueineen on irvikuva sanasta demokratia. Orpon oma puolue on vastikään eri tavoin osoittanut että ylhäältä johtaminen eikä demokratia on puolueen nimittävä ominaisuus.)\nOrpo on asettunut meitä vastaan joten itsepä loi vastakkaisuudet. Äijä on käärme. Toinen asia on kuinka tietoisesti hän toimii vai onko se kuten useimmilla että on eräänlainen poliittinen botti.\nKuinka huolissani olenkaan Suomen kansasta joka ei kykene näkemään valheiden läpi ja äänestää näitä ketä nähdään kärkiniminä politiikassa.\n17.3.2018 at 12:11\nOrpon ”kansainvälisyys” tarkoittaa poliittista globalisaatiota eli kommunismia.\nJulkinen koulutus tuottaa poliitikko- ja virkamiesuskovaisia kansalaisia. Aivopesee tottelemaan ei ajattelemaan itse.\n18.3.2018 at 07:42\nNo mitäpä Rorthschildien yksityinen koulutus sitten tuottaisi? Samoja banksteripoliitikkoja tietty ja kommunisteja\n18.3.2018 at 09:23\nMiksi sen pitäisi olla tai miksi oletat, että yksityinen koulutus tarkoittaisi Rothschildin järjestämää?\n17.3.2018 at 13:05\nValitettavasti Perussuomalaisetkin kannattavat sosialistista indoktrinaatiota (julkinen koulutus) hyvin hanakasti.\nPunavihreä agenda on täynnä piiloteltua vihaa ja agressiota ihmistä kohtaan, joka haluaa elää normaalia kristillisiin arvoihin ja Jumalan Sanaan perustuvaa elämää rauhassa. Kts. Juud.12-15\n17.3.2018 at 14:11\nPetteri Orpo on Soroksen ohjailema sätkynukke. Valehteli Sipilän kutsuvieraiden saapuessa, ettei voi muka torjua epäjumalan sotilaiden maahan tunkeutumista. Petteri Orpo koko jakaa vihervasemmistolaisen arvopohjan yhdessä Sipilän kesk ja sinisten, jotka muutaman % kannatuksella hallituksessa.\nOrpon ja hänen laistensa ilmeisenä tarkoituksena todella onkin lietsoa verinen sisällissota. Suomalaisilla on pitkä pinna, mutta kun se lopulta napsahtaa poikki, niin Sipilän hallitus etunenässä Orpo juoksee huoneesta huoneeseen etsien mihin piiloutua.\n17.3.2018 at 18:08\nEikä terveeseen isänmaallisuuteen kuulu omien kansalaisten rahojen kuppaaminen ja murhaaminen. Tuonkin rikollisen kuuluisi saada nappi otsaansa vihamielisistä teoistansa suomenkansaa kohtaan.\n17.3.2018 at 19:39\nOdottakaahan vaan, kun päästään puheisiin taakanjaosta. Kun tilanteen on lammasmaksesti annettu karata käsistä, rikkaus ja voimavara on muuttunut taakaksi, niin ratkaisuksi tarjotaan ruttoa tai koleraa eli sakot tai Kreikan rahallinen tukeminen. Kansalta ei kysytä taaskaan mitään. EU tarjoaa täkynä yhtä uutta edustajaa ja hallitus kuvittelee Suomen olevan taas olevansa vallan ytimessä. Orpo ja Sipilä kumartavat Merkelille, ovat kaikesta samaa mieltä ja takuulla hyväksyvät nyökytellen kaiken mitä siltä taholta esitetään. Kyllä sylettää tällainen epäisänmaallinen toiminta!\n17.3.2018 at 20:51\nPetturi Urpo taas vauhdissa. Ja kuten hänen tyylilleen uskollisena kävi paskomassa sotaveteraanien silmille kulttuurimarxistista paskaa ja ylitiö-liberalististen rahan ja EU:n palvojien juutalaista mantraa tiellä Suomen ja Euroopan väistämätöntä valkoisen väestön kansanmurhaa, josta parhaimman käytännön esimerkin tarjoaa Etelä-Afrikka ja buurien kapeneva oikeus elämään ja isänmaahan, jonka buurit itse ovat nostaneet jaloilleen kaikkein kehittyneimpänä afrikkalaisena valtiona siihen saakka kun valkoiset vastasivat tuon maan hyvinvoinnin rakentamisesta känsäisillä käsillään ja korkeasti koulutetulla älyllään. Etelä-Afrikka ei ole sitä mitä se tänä päivänä näyttää olevan. Valkoiset tulivat aikoinaan ”tyhjään” maahan, jossa eleli vain bantu heimoja harvakseltaan suurella alueella. Kaikki mustat neekerit, jotka kannattavat kommunistista ANC:tä ovat tulleet muualta maanosasta kehittyvän ja teollistuneen sekä maanviljelystä harjoittavan valkoisen väestön työvoimaksi saamaan osansa sen tuottamista palkkatuloista ja ruuantuotannosta sekä näin merkiten korkeampaa elintasoa myös mustille työläisille verrattuna kivikautisille mustille Afrikan valtioille, joita ne olivat vielä noihin aikoihin. Eivätkä ne kaikki vieläkään ole saavuttaneet joidenkin yksittäisten mustien maiden poikkeuksella sellaista kukkeutta mitä valkoisten hallitsema Etelä-Afrikka oli. Mustat ovat itsekin ”tuontitavaraa” siinä missä buuritkin, mutta mustien räjähdysmäinen lisääntyminen peri-afrikkalaiseen tapaan käänsi väestösuhteen päälaelleen, koska paljon naituja lapsia jäi hyvissä olosuhteissa eloon aivan kuten muuallakin Afrikassa on vahingollisesti tapahtunut YK:n sairaalla ja väestöpoliittiseen perikatoon ”keinoruokinnalla” miljardeittain tuoduilla viljasäkeillä, maidolla, rokotuksilla, terveydenhuollolla, naisten terveydenhuollolla, joka kaikki on jäänyt länsimaiden kannettavaksi ja loppupäässä maksumiehinä ovat olleet noiden kusitolppa-valtioiden veronmaksajat, jotka saavat ylikansoitetun Afrikan mulliturvat tuhoamaan eurooppalaisen sivistyksen ja elämänmuodon kuolemaan machete veitsen terävään sekä ammattitaidolla käsitellyn terän peri-afrikkalaiseen tehokkuuteen. Ettei tässä olisi vielä kylliksi Eurooppa tulee luhistumaan muslimien tuomaan verilöylyyn, jonka se saa tulla toteuttamaan EU:n korruptutoituneiden politiikkojen yltiö-globalismia kannattavien monimiljardööri George Soroksen myrkyllisellä rahoituksella rähinäjoukkoinaan ja poliisin sekä eliitin erityissuojeluksessa olevien kommunisti anarkistien toimesta, jotka raukkamaisesti hyökkäävät puskista ylivoimalla sekä kasvot peitettynä, etteivät mamman pojat ja tytöt tule paljastuneeksi vanhemmille, jotka eivät edes tiedä kuinka nuo kunnottomat edesvastuuttomuudessaan aikaansa viettävät ja syyttömien kunnon kansalaisten verta vuodattavat halpamaisesti itse poliisia apuun kiljuen silloin harvoin kun tavalliselta säntilliseltä veronmaksajalta malja valuu yli ja tällää oikealla suoralla päin nukan pehmeää poskea.\n19.3.2018 at 06:31\nOvatko Johan Bäckman, Mari Kosonen, Juha Korhonen, Tiina Keskimäki, Pertti Nykänen jne… desantteja vai isänmaallisia…\n19.3.2018 at 08:56\nEn menisi sanomaan että viimevuosien kaltainen EU- ja maahanmuuttopolitiikka olisi myöskään isänmaallista… ne ovat enemmänkin nöyristelyä henkilökohtaisten etujen toivossa… mutta kätensä paskaan useimmat näistäkin isänmaan myyjistä iskevät…\n17.3.2018 at 21:24\nOrpo on onnistunut mahduttamaan muutamaan lauseeseen melkein kaikki Stubb-Soroslaiset latteudet. Monien mielestä vain vahva kansallisvaltio pystyy takaamaan kansalaisilleen perustuslailliset oikeudet ja huolehtimaan siitä, että kansalaiset voivat reilusti ja motivoituneesti osallistua velvollisuuksiensa täyttämiseen. Aidossa kansallisvaltiossa ihmiset tuntisivat rakentavansa OMAA valtiotaan. Tietenkään aito kansallisvaltio ei pystyisi loihtimaan kaikkein rikkaimmille sellaisia omaisuuksia kuin tämä nykyinen velkavetoinen kuplataloussysteemi ja sekös kokkareita huolestuttaa.\n17.3.2018 at 22:08\n18.3.2018 at 07:15\nOrpo, vittu mikä pelle!\nEi tajua itse miten pelle on.\n18.3.2018 at 10:30\nOrpo on globalistiroistojen aivopesemä hyödyllinen idiootti.\nVarmasti saa jonkun hyväpalkkaisen viran.\nMyy saatana vaikka oman äitinsä, Suomesta puhumattakaan.\n18.3.2018 at 12:21\nPetterillä on kovin ikävä asenne ”Uutta normaalia” kohtaan. Valitettavaa, todella valitettavaa…\nHuomauttaisin, että tilaisuus oli siis veteraanien… ja siellä se menee lyttäämään isänmaallisuuden… vähän tilannetajua Petteri!…\n18.3.2018 at 13:06\nPetturi Urpo on valmis myymään Suomen kunhan saa illallistaa kerran pari kuussa U kavereiden kaa. Vidu mikä daiju.\nEU kavereiden..ei U kavereiden.\nIhmisiä ottaa päähän kun ei tiedä mitä huominen tuo tullessaan, siinä ei ole mitään väärää, jos haluaa elää rauhassa ja puolustaa Suomalaisten oikeuksia ja Suomen lakeja. Älämölöä riittää, hyvä ,että on vielä osittainen sananvapaus ainakin tällä palstalla, mites Itä-naapurissa?\n20.3.2018 at 01:01\nPetteri Orpo pn tunnettu tivolipelle joka ei saisi päättää yhtään mistään enää ikinä. Ehkä joku n…… tuon paskaläjän jonain päivänä, tai sitten ei. Joka tapauksessa euroopassa puhaltaa jo paremmat tuulet ja ennen pitkää täälläkin!


Pinottava torni - PlanMini | Kiddex verkkokauppa\nPinottava torni - PlanMini\nHauska koko perheen peli vaikka matkalle mukaan! Heitä noppaa ja katso minkä värin saat. Kootkaa varovasti tornia, pysyykö se pystyssä? Peli kehittää keskittymiskykyä. Setti sisältää 12 palikkaa ja nopan, jotka kulkevat kätevästi mukana peltirasiassaan.


Syömishäiriöiden hoito perusterveydenhuollossa | Syömishäiriöliitto\nEduskunnan syömishäiriöt-yhteistyöryhmä järjesti 16.11.2021 Syömishäiriöiden hoidon haasteet ja mahdollisuudet perusterveydenhuollossa -webinaarin hoidon ja kuntoutuksen kehittämisestä kiinnostuneille.\nPerusterveydenhuollon rooli syömishäiriöiden tunnistamisessa ja hoidossa on merkittävä. Avun ja hoidon hakeminen alkavat yleensä perusterveydenhuollon kautta. Tiedetään, että syömishäiriöiden tunnistaminen ja hyvä hoito perusterveydenhuollossa edellyttää, että syömishäiriöistä ja syömishäiriöoireilun moninaisuudesta puhutaan enemmän. Webinaarin aikaa kävi lisäksi ilmi, että perusterveydenhuollon ammattilaisille tarvitaan riittävästi koulutusta syömishäiriöihin liittyen.\nSyömishäiriöiden juurisyitä tulee hoitaa ja tutkimusta lisätä\nSyömishäiriöt-yhteistyöryhmän puheenjohtaja, kansanedustaja, lääketieteen tohtori Mia Laiho (Kok.) nosti esille avauspuheenvuorossaan koronan vaikutuksen syömishäiriöiden kuten myös muiden mielenterveysongelmien räjähdysmäiseen lisääntymiseen. Erityisen haavoittuvassa asemassa ovat nuoret, joiden kehitys on vielä kesken.\nSyömishäiriöiden hoitoa Laihon mukaan haastaa sairauden kompleksisuus. Hoidossa on huomioitava ihminen kokonaisuutena, pelkkä ravitsemuskuntoutus tai somaattisten oireiden korjaaminen ei riitä. Mieli tarvitsee kokonaisvaltaista hoitoa, jotta syömishäiriön taustalla olevat juurisyyt voidaan korjata. Laiho totesi, että mikäli syömishäiriöt jäävät perusterveydenhuollossa tunnistamatta ja vailla riittävää hoitoa, sairaus pitkittyy ja mahdollisesti myös kroonistuu. Esille nousi, että syömishäiriöiden syntyyn vaikuttavat tekijät ovat edelleen osittain tuntemattomat. Laihon mukaan tarvitaankin lisää tutkimusta syömishäiriöihin liittyen, jotta vaikuttavia hoitomuotoja voidaan kehittää.\nMia Laiho käsitteli avauspuheenvuorossaan myös poliittista päätöksentekoa ja sen merkitystä erityisesti lapsiin ja nuoriin kohdistuvassa markkinoinnissa. Mainonnan epärealistinen kuvasto esim. sosiaalisessa mediassa aiheuttaa nuorille tutkitusti negatiivisia ulkonäköpaineita ja haitallista vertailua ja sitä kautta altistaa myös syömishäiriöön sairastumiselle.\nLaihon mukaan sote-uudistuksen mukaan tuomien uusien hyvinvointialueiden hoitoprosessit sekä palveluketjut tulee suunnitella niin, että syömishäiriöt tulevat huomioiduksi. Osana hoitoprosessia voidaan hyödyntää myös digitaalisia palveluja etenkin nuorten kohdalla hoitoon hakeutumisen kynnystä madaltamaan.\nVinoutunut ennakkokäsitys syömishäiriöistä hankaloittaa tunnistamista ja hoidon saamista\nSyömishäiriöliiton asiantuntija Katri Mikkilä käsitteli puheenvuorossaan syömishäiriöihin usein liitettyjä ennakkokäsityksiä, jotka vaikeuttavat sekä hoitoa että tunnistamista. Syömishäiriötä sairastaviin liitetään edelleen vahvasti stereotypia hoikasta teini-ikäisestä, jolloin suurin osa syömishäiriöitä sairastavista jää tunnistamatta ja hoitamatta.\nMikkilä kehotti laajentamaan tulokulmaa syömishäiriöihin ja kiinnittämään vähemmän huomiota syömishäiriöitä sairastavan kokoon tai painoon. Tutkimuksista tiedetään, että syömishäiriötä sairastava on todennäköisemmin lihava kuin laiha, mutta silti anoreksia, bulimia tai epätyypillinen anoreksia tunnistetaan ja hoidetaan selvästi useammin kuin esim. ahmintahäiriö (BED).\nSyömishäiriöiden nykyiset diagnostiset kriteerit suosivat naisia, jonka vuoksi poikien ja miesten häiriöt tunnistetaan vain harvoin. Samoin ikäihmisten syömishäiriöt jäävät piiloon. Diagnostisissa kriteereissä ja hoidossa tulisi vahvemmin painottaa syömishäiriön vaikutusta elämänlaatuun ja arkeen kuin painoa tai painoindeksiä. Oleellista on, kuinka paljon syömiseen ja omaan kehoon liittyvä oireilu hankaloittaa elämää. Hoidossa tulisi kiinnittää enemmän huomiota myös siihen, että syömishäiriö on ratkaisu- ja selviytymiskeino, joten juurisyiden tunnistamisen ja hoitamisen merkitys on suuri.\nPuheenvuorossaan Mikkilä herätteli kuulijoita pohtimaan sitä, että laihdutus-, suoritus- ja kurinalaisuusmyönteinen kulttuuri ja yhteiskunnallinen ilmapiiri sekä ruokkii että kannustaa syömishäiriökäyttäytymistä ja -oireilua. Voidaankin kysyä, että onko hoidon ja kuntoutuksen mahdollista kehittyä, jos ympäröivä maailma normalisoi ja suosii syömishäiriölle tyypillistä käyttäytymistä?\nKun syömishäiriötä sairastava hakee apua, on hänet otettava vakavissaan\nKokemuspuhujan puheenvuorossa kuultiin syömishäiriöistä toipuneen henkilön kokemuksista avunhakemiseen ja hoidonsaantiin liittyen. Sairastavalle hoito näyttäytyy pirstaleisena, ja avun saanti on haastavaa. Hoitoon on usein joko liian terve tai sairas, ja lisäksi hoidossa keskitytään liian usein vain yhden oireen hoitoon kerrallaan sen sijaan, että hoidettaisiin ihmistä kokonaisuutena.\nKokemuspuheenvuorossa nousi esille, että kun syömishäiriötä sairastava hakee itse apua, on takana usein jo pitkä sairaushistoria. Syömishäiriöön liittyy usein sairaudentunnottomuutta ja häpeää. Kun sairastava on voittanut nämä esteet ja vihdoin hakee apua tai hoitoa, olisi hänet ottavat aina tosissaan. Jos tässä kriittisessä kohdassa sairastavan kokemukset mitätöidään ja hoito evätään, saattaa kestää vuosia, ennen kuin hoidon pariin hakeudutaan uudestaan.\nKokemuspuhuja kertoi, että hänen kohdallaan hoito oli tuntunut liian painokeskeiseltä ja ravitsemustilan korjaamiseen keskittyvältä, eikä syömishäiriöiden taustalla oleviin juurisyihin puututtu riittävästi. Hoidolta olisi toivonut kokonaisvaltaisempaa otetta ja ihmisen kohtaamista kokonaisuutena. Syömishäiriöistä toipumiseen kuuluvat aina takapakit, ja hoitavalla taholla tulisi olla armollisuutta epäonnistumisia kohtaan. Joskus takapakki hoidossa saatetaan nähdä hoidosta kieltäytymisenä, ja hoito katkaistaan, jolloin sairastava jää tyhjän päälle.\nKokemuspuhujan vinkit hoidolle ovat edellä mainittujen seikkojen lisäksi koko perheen huomioiminen hoidossa, ymmärrys syömishäiriöiden vakavuudesta, jämäkkyys ja etenkin aikuisten sairastavien kohdalla potilaan ahdistuksen sietäminen sekä riittävän pitkään jatkuva hoito.\nEduskuntaryhmien kommenttipuheenvuoroissa korostuivat huoli hoidon resursseista ja syömishäiriöiden tunnistamisesta\nWebinaarissa kuultiin myös eduskuntapuolueiden kommenttipuheenvuorot teemaan liittyen. Kommenttipuheenvuoroja olivat pitämässä kansanedustajat Sandra Bergqvist (RKP), Hanna-Leena Mattila (Kesk.) ja Saara-Sofia Sirén (Kok.).\nSanda Bergqvist nosti esille syömishäiriöt koko perheen sairauksina. Vakava ja pitkäkestoinen sairaus vaikuttaa aina koko perheeseen, ja perhe vaatii tukea. Bergqvist ilmaisi huolensa siitä, että nykytilanteessa hoitoa saadakseen syömishäiriötä sairastavan painon tulee olla erittäin alhainen. Painokeskeisyys pitkittää hoidon saamista ja jättää ison osan sairastavista hoidon ulkopuolelle. Bergqvistin puheenvuorossa tuli esille aikuisten vastuu siitä, millaista puhetta he ylläpitävät kehoihin liittyen. Jokaisen aikuisen tulisi miettiä tarkkaan, että onko painon lasku ja sen kehuminen hyvä asia, vai pitäisikö silloin enemmänkin huolestua.\nHanna-Leena Mattila käsitteli syömishäiriöiden yleisyyttä ja sitä, että mielenterveysongelmien suhteen hoitoon pääsy on kaikissa sairauksissa pullonkaulana. Nopea hoitoon pääsy perusterveydenhuollossa parantaa kuitenkin hoitoennustetta ja vähentää inhimillistä kärsimystä. Terapiatakuun mukana tuoma nopea avunsaanti voisi toimia yhtenä ratkaisuna. Mattila puhui myös koulutuksen merkityksestä. Terveydenhoitoalan ammattilaisille on koulutuksen avulla tarjottava sellaiset työkalut, että syömishäiriöt osataan tunnistaa ja ammattilaisilla on riittävästi tietoa erilaisista hoitovaihtoehdoista. Myös Mattila nosti esille sen, miten jokaisella aikuisella on vastuu siitä, miten omasta kehostaan puhuu ja miten mahdollisesti muiden kehoja kommentoi.\nSaara-Sofia Sirén nosti esille puheenvuorossaan sen, että syömishäiriöiden hoidon epäkohdat ovat olleet pitkään samat, ja keskustelun keskiössä ovat perusasiat: saako hoitoa, kun sitä tarvitsee, riittävätkö hoidon resurssit sekä tunnistetaanko syömishäiriöt. Syömishäiriöiden hoidon suhteen ratkaisuja tulisi hakea laajasti yli puoluerajojen edellä mainitut kipupisteet huomioiden. Erityisesti perusterveydenhuollon merkitys hoidossa on suuri, koska erikoissairaanhoidon resurssit ovat rajalliset.\nLopuksi – Vinkit syömishäiriöiden hyvään hoitoon ja kuntoutukseen\nWebinaarin aikana piirtyi usean puheenvuoron kautta kokonaiskuva siitä, mitä elementtejä laadukkaan hoidon ja kuntoutuksen tulisi pitää sisällään.\nOta syömishäiriötä sairastava tosissaan. Kun hän vihdoin uskaltaa hakea ja pyytää apua, tarjoa sitä.\nKohtaa sairastava kokonaisuutena, ei erillisinä oireina tai numeroina.\nOle kiinnostunut ja jämäkän empaattinen.\nUskalla ottaa syömishäiriötä sairastavan ahdistus vastaan.\nHuomioi hoidossa koko perhe. Myös aikuisen sairastavan lapset.\nHoida riittävän pitkään ja muista jatkoseuranta.\nPäästä irti stereotyyppisistä ja virheellisistä ennakko-oletuksista liittyen syömishäiriötä sairastavan kokoon, ikään tai sukupuoleen.


Suonikohjut: syyt, komplikaatiot, hoito\nSuonikohjut (suonikohjut) ovat pinnallisten suonien jatkeita, joita esiintyy useimmiten jaloissa. Ne esiintyvät yleensä vaarattomina sinertävinä kimppuina ihon alla. Naiset kärsivät suonikohjista todennäköisemmin kuin miehet. Vain harvoissa edistyneissä tapauksissa suonikohjut aiheuttavat oireita, kuten veden kertyminen kudokseen (turvotus) ja ihon haavaumat (haavaumat). Täältä luet kaiken tärkeän suonikohjuille.\nSuonikohjut (suonikohjut, suonikohjut, suonikohjut) ovat lieriömäisiä ulkonemia tai pintalaskimoiden jatkeita. Verisuonet muodostavat sotkuja ja tortuositeetteja, jotka hohtavat sinertäviksi ihon läpi, etenkin jaloissa. Suonikohjuja voi esiintyä myös muissa kehon osissa, kuten ruokatorven alueella. Suonikohjut voivat aiheuttaa epämukavuutta, kuten turvonneet jalat ja kipeät jalat sekä verenvuodon ruokatorvessa.\nSaksassa monet ihmiset kärsivät suonikohjuista. Nykyisten arvioiden mukaan noin 20 prosentilla aikuisista on ainakin hiukan muuttuneet pintalaskimot. Naiset kärsivät suonikohdasta jopa kolme kertaa useammin kuin miehet. Useimmiten kärsivät jalkojen pintalaskimoista. Potilaat huomaavat suonikohdan yleensä ensimmäisen kerran 30. ja 40. elämän välillä. Useimmat ihmiset kärsivät erittäin hienoista, pinnallisista suonikohjuista, ns. Hämähäkkisuoneista.\nSuonikohjujen muodot ja sijainnit erotetaan toisistaan:\nJuurten laskimot ja sivuhaarat: Nämä ovat keskisuurten ja suurten suonikohjuja. Tämäntyyppinen suonikoosi on yleisintä ja esiintyy yleensä reisien ja sääreiden sisäpuolella.\nPerforating laskimolaajentumat: Pinnalliset suonet on kytketty kytkentäpiirien kautta jalkojen syviin suoniin. Kun nämä yhdistävät suonet laajenevat ja notkautuvat, puhutaan Perforans-variceista.\nVerisuonen verisuonet: Retikulaariset verisuonet ovat hyvin pieniä jalkojen suonikohjuja. Näiden pienten laskimoiden halkaisija on korkeintaan kaksi – neljä millimetriä. Retikulaarisia verisuonia esiintyy pääasiassa reiden ja säären ulkopuolella sekä popliteaalisessa fossa.\nLue kaikki tärkeät tiedot hämähäkkilaskimoista täältä.\nUseimmissa tapauksissa suonikohjut eivät aiheuta ongelmia ja ovat erittäin heikkoja. Mitä vanhemmiksi potilaista tulee tai mitä enemmän he ovat rajoittuneita liikkuvuudestaan, sitä voimakkaammat valitukset tulevat. Joissakin tapauksissa lääkityshoito tai suonikohjujen kirurginen poistaminen voi olla tarpeen.\nSuonikohjut: ruokatorvi (ruokatorven suonikohdat)\nRuokatorven suonikohjut (ruokatorven suonikohjut) ovat paljon vähemmän yleisiä kuin jalkojen suonikohjut. Nämä suonikohjut peitetään ruokatorven alueella vain ohuella kerroksella limakalvoa. Ruokatorven vaihtelut voivat siksi vuotaa helpommin ja johtaa hengenvaarallisiin komplikaatioihin. Ruokatorven varikoosi johtuu yleensä maksan verenkierron vaurioista, jos maksassa on arpia (maksakirroosi). Veri tukee suurta verenkiertoa, ja ruokatorven, vatsan seinämän tai peräsuolen ohituspiirit täyttyvät yhä enemmän vedellä. Seurauksena on, että suonet ovat sloughed pois, aiheuttaen suonikohjuja.\nAlkuvaiheessa suonikohjut eivät yleensä aiheuta oireita. Varsinkin erittäin hienot hämähäkkisuonet ovat yleensä vaarattomia. Ne esiintyvät yleensä vaarattomina punaisina, sinisinä tai purppuraisina suonina jalkojen iholla ja aiheuttavat harvoin kipua.\nSuonikohdat jaetaan eri vaiheisiin oireiden vakavuudesta riippuen:\nAlkuvaihe (vaihe I): Taudin alussa suonikohjut eivät yleensä aiheuta epämukavuutta ja ovat enemmän esteettisiä ongelmia, mutta monien kärsivien mielestä hämähäkkilaskimot tai suonikohjut ovat ruma ja välttävät niiden näyttämistä.\nRaskaat jalat (vaihe II): Lisäkurssilla potilaat, joilla on jalkojen suonikohjut, kärsivät usein raskaiden jalkojen tunteesta ja jalkojen turvotuksesta. Jalat väsyvät nopeammin ja jalkakrampit esiintyvät useammin yöllä. Nämä oireet paranevat yleensä makuulla ja liikkumisen aikana, koska suonien verenvirtausta stimuloidaan, mikä torjuu ruuhkia. Jotkut potilaat ilmoittavat myös voimakasta kutinaa ja oireita, jotka pahenevat lämpimällä säällä. Lämpö aiheuttaa verisuonten laajentumisen, veri voi valua huonommin ja suonikohjut aiheuttavat kipua.\nVedenpidätys (turvotus) jaloissa (vaihe III): Mitä pidempi suonien ruuhkautuminen, sitä venyneemmät ja läpäisevät suonen seinät. Neste, proteiinit (proteiinit) ja veren hajoamistuotteet (hemosideriini) puristetaan sitten suonikohjuista ympäröivään kudokseen. Aluksi potilaat kärsivät aluksi nesteen kerääntymisestä (turvotuksesta) jaloissa ja jaloissa illalla. Veren krooninen stagnaatio aiheuttaa myös punertavia, kutisevia ihovaurioita (stasis dermatitis, stasis dermatitis). Erityisesti vanhemmilla potilailla iho ohuu kurssin aikana (”pergamentin iho”), ja on olemassa lieviä vammoja, jotka voivat silti parantua.\nAvoin jalkahaava (vaihe IV): Pitkäkestoisissa ruuhkissa ympäröivään kudokseen ei enää ole riittävästi happea. Pienet vammat eivät silloin voi enää paraneda kunnolla. Se muodostaa ihon haavaumia (haavaumia) ja tulee kudoksen kuolemaan ”avoimien jalkojen” (ulcus cruris) muodossa. Alentunut verenvirtaus mahdollistaa vain erittäin hitaan haavan paranemisen. Siksi lääkärin on jatkuvasti toimitettava avoimia haavaumia bakteerien leviämisen estämiseksi.\nLaskimoiden tulehduksen (laskimotulehdus)\nSuonikohjelmat kärsivät usein pinnallisten suonien tulehduksesta (flebiitti). Verisuonten seinien krooninen tukkeuma on yhä rasitempaa, ja se voi helposti aiheuttaa tulehduksia. Tulehtuneen verisuonen seinämässä on helpompi muodostaa verihyytymä, joka voi tukkia verisuonen (tromboosi). Veritulppa voi myös liueta ja huuhdella keuhkojen verenkiertoon suuren verenkierron kautta. Täällä se voi tukkia keuhkosairauden – kehittää keuhkoembolian. Se on hätätapaus, joka tarvitsee välitöntä lääketieteellistä hoitoa hengenvaarallisten komplikaatioiden estämiseksi.\nSuonikohjut: syyt ja riskitekijät\nSuonikohjut kehittyvät, kun veri ei pääse kunnolla valumaan suoneista. Suonien on kuljetettava veri painovoimaa vastaan takaisin sydämeen. Ympäröivät lihakset ja laskimoiden elastinen verisuoniseinä auttavat. Lisäksi verisuonissa olevat ns. Laskimoventtiilit varmistavat, että veri ei virtaa takaisin.\nVeren tukkoisuus suoneissa\nJos verisuonen seinämien elastisuus heikkenee tai laskimoventtiilit vaurioituvat, laskimoveri kerääntyy ja verisuonen seinämät voivat venyttää ja turvota – suonikohjut kehittyvät. Liikunnan puuttuessa tai pitkään seisoessa päivä, veren kerääntyy enemmän jalkasuoneisiin, ja potilaat valittavat usein raskaista, laajentuneista jaloista.\nLääkärit erottavat primaariset ja sekundaariset suonikohdat (suonikohjut):\nEnsisijaisten suonien osuus on 70 prosenttia kaikista suonikohjuista, ja niitä syntyy ilman tunnettua syytä. On kuitenkin olemassa useita riskitekijöitä, jotka suosivat primaaristen suonikohjujen kehittymistä: vanhempi ikä, liikalihavuus ja tupakointi tekevät verisuonen seinämistä alttiimpia vaurioille. Perinnölliset tekijät, naishormonit ja liikunnan puute lisäävät myös suonikohjujen (suonikohjujen) riskiä.\nperintö: Sidekudoksen heikkous voi olla periytyvä ja lisää suonikohjujen riskiä. Capio Mosel-Eifel-Klinikin äskettäin tekemän tutkimuksen mukaan suonikohjut perivät kuitenkin harvemmin kuin aiemmin ajateltiin: tutkittiin 2700 potilasta, joista vain 17,2 prosentilla oli geneettisesti aiheutetut suonikohjut. Muut riskitekijät, kuten liikalihavuus, hormonit tai sukupuoli, ovat siis hallitsevia suonikohjujen kehittymisessä. Sen mukaisesti kukin yksilö voi tehdä paljon suonikohjujen ehkäisemiseksi.\nhormonit: Naisilla on usein suonikohju kuin miehillä. Naisten sukupuolihormonit (estrogeenit) aiheuttavat sidekudoksen rentoutumisen – tämä edistää suonikohjujen kehittymistä. Raskaus suosii myös suonikohjuja: Joka kolmas raskaana oleva nainen saa verisuonia. Useimmissa tapauksissa suonikohjut ovat kuitenkin vain väliaikaisia raskauden aikana – ne palaavat yleensä itsessään syntymän jälkeen. Siitä huolimatta, että suonikohjujen riski kasvaa raskauksien lukumäärän kanssa.\nLiikunnan puute: Fyysinen toiminta ja jalkojen liikkeet aktivoivat lihaspumpun, mikä helpottaa laskimoiden veren pumppaamista sydämeen. Jos seisot tai seisot pitkään, lihaspumppu rentoutuu ja veri tukkeutuu helpommin. Istuessaan popliteal fossan suonet voivat myös taipua, jolloin myös veren laskimoinen paluu estyy. Ammatillinen toiminta, joka suoritetaan pääasiassa istuessaan, voi siten edistää suonikohjujen kehittymistä.\nToissijaisten suonikohjujen osuus on noin 30 prosenttia kaikista suonikohjuustapauksista. Ne johtuvat suonien hankkimasta viemärien tukkeesta, yleensä syvien jalkojen verituloksen (jalkoiden laskimotromboosin) jälkeen.\nSuonikohjut: tutkimukset ja diagnoosi\nEpäiltyjen suonikohjujen oikea yhteyshenkilö on verisuonikirurgian tai flebologian asiantuntija. Ensimmäisessä haastattelussa lääkäri kysyy viimeisimpiä valituksia ja mahdollisia olemassa olevia tiloja (anamneesi). Hän voi kysyä esimerkiksi seuraavia kysymyksiä:\nTupakoitko, ja jos, niin kuinka paljon?\nOnko sinulla jalkojen turvotusta illalla?\nOnko sinulla tunne, että jalat ovat erittäin raskaita illalla?\nNaisilla: Kuinka monta raskautta sinulla on ollut mennessä?\nKärsivätkö muut perheenjäsenet suonikohjuista?\nTämän jälkeen lääkäri tutkii fyysisesti etsimäsi suonikohjujen merkkejä. Hän tarkastelee sekä jalkoja että jalkoja sivuvertailussa tunnistaakseen turvotukset, ihon värimuutokset tai haavaumat. Myöhemmin ultraäänitutkimus (sonografia) tai verisuonien röntgenkuvaus (angiografia) voivat auttaa arvioimaan suonien verenvirtausta.\nUltraääni (dupleksi sonografia)\nErityinen ultraäänitutkimus (duplex- tai Doppler-ultraäänitutkimus) mahdollistaa suonien tarkan tutkinnan. Kaksipuolinen sonografia voi kuvata veren virtausta ja antaa mahdollisuuden kertoa mihin suuntaan laskimoveri virtaa. Lääkäri voi myös nähdä, kuinka suonet ovat läpäiseviä ja ovatko laskimoventtiilit vaurioituneet vai ehjät. Kaksipuolinen sonografia on yksinkertainen ja kustannustehokas tutkimusmenetelmä, jota pidetään suonikohjujen valintamenetelmänä.\nSuonien angiografia (flebografia)\nJos dupleksi ultraääni ei riitä tai sitä ei ole saatavana, suonien visuaalinen esitys voidaan tehdä myös varjoaineella (flebografia). Jos epäillään jalasuonien tromboosia, flebografia voi myös tarjota diagnostista näyttöä. Lääkäri puhkaisee laskimon nivusissa tai jalassa ja ottaa käyttöön varjoaineet. Varjoaine aiheuttaa suonten näkyvyyden röntgenkuvauksessa. Kontrastiainekurssin keskeyttäminen röntgenkuvassa osoittaa siten verisuonten tukkeutumisen.\nSuonikohjujen hoidon tavoitteena on parantaa suonien verenkiertoa ja siten torjua ruuhkia. Ympäröivä kudos on tuettava estämään veden pidättäminen kudoksessa (turvotus). Mitä parempi laskimoveren virtaus, sitä pienempi on mahdollisten verenkiertohäiriöiden ja haavaumien tai avoimien jalkojen riski.\nSuonikohjuhoitovaihtoehtoihin sisältyy yleisiä toimenpiteitä, sukkapukeutumista ja leikkausta sekä verisuonien hävittämistä suonikohjujen poistamiseksi.\nJalkasuoneiden perfuusion parantamiseksi on useita tapoja, jotka voivat auttaa estämään muita suonikohjuja. Niihin sisältyy riittävä fyysinen aktiivisuus, jalkojen nostaminen, voimakkaan kuumuuden välttäminen ja suihkutusvaihto.\nLiikunta jokapäiväisessä elämässä: Voit jo parantaa suonisi verenkiertoa yksinkertaisilla harjoituksilla jokapäiväisessä elämässä. Yritä välttää pitkittynyttä seisomista ja istumista, koska se edistää suonien verenvirtausta. Jos mahdollista, sinun tulee kävellä säännöllisesti ympäri stimuloidaksesi suonien verenkiertoa.\nJalkojen nostaminen: Varsinkin öisin sinun tulee olla varovainen, että säilytät jalat hieman korkeammalle. Tämä helpottaa veren kuljetusta jaloista sydämeen. Useimmat potilaat ilmoittavat, että jalkojen kohottaminen parantaa jalkojen kireyden tunnetta ja lievittää stressiä.\nKuumuuden välttäminen: Ne, joille kärsivät, kärsivät suonikohjujen oireista, etenkin kesällä, kun se on erittäin kuuma. Sitten jalkasuonet laajenevat eivätkä enää pysty kuljettamaan verta tarpeeksi sydämeen. Tämän seurauksena potilaat kärsivät paksuista, turvonneista jaloista. Vältä äärimmäistä lämpöä ja saunavierailuja.\nKontrastisuihkut: Suihkussa voit vaihtaa jalat vuorotellen kylminä ja kuumina 30 sekunnin välein. Kylmä vesi aiheuttaa suonikohjujen supistumista, kun taas kuuma vesi aiheuttaa verisuonten laajenemisen taas. Muutos stimuloi verisuonen seinämien liikkumista ja parantaa siten jalkojen verenkiertoa. Muuttuva suihku voidaan toteuttaa helposti jokaisella suihkulla ja vähentää usein jalkojen turvotusta.\nKompressiosukkahousut (tukisukka) ovat erittäin tiukkoja sukkia, jotka puristavat vasikkakudoksen ja joita käytetään usein suonikohjuissa valittuna hoitona. Sukkoihin kohdistettu paine jalkoihin vahvistaa laskimoiden lihaspumppua, sulkee paremmin laskimoventtiilit ja mahdolliset nestevuodot suoneista ympäröivään kudokseen (turvotus) torjutaan. Potilasta suositellaan asettamaan sukat makuulla, koska veri juuttuu nopeasti jalkoihin seisoessaan ja sukat eivät voi enää antaa samaa vaikutusta.\nSuonikohjujen puristussuksien tulee sopia tarkalleen. Sukat jaetaan ns. Puristusluokkiin (luokka I – IV). Siksi monet potilaat voidaan saada mittaamaan. Suonikohjujen sijainnista ja laajentumisasteesta riippuen kompressiosukat ulottuvat vasikkaan, polveen tai jopa reiteen. Kompressiosukat ovat saatavana eri väreinä ja ne tulisi vaihtaa noin 4–6 kuukauden kuluttua.\nToistaiseksi ei ole erityisiä lääkkeitä suonikohjuille. Kuitenkin myydään lukuisia valmisteita, joilla sanotaan olevan suojaava tai rauhoittava vaikutus suonikohjuihin. Erilaisten lääkekasvien, kuten hevoskastanjan, teurastajan luun tai apilan, sanotaan olevan verisuonia sulkeva (turvotusta suojaava) vaikutus.\nErilaisia voiteita (myös kasveihin perustuvia tai antikoagulantti Hepariinin kanssa) voidaan levittää ulkoisesti. On kuitenkin edelleen kiistanalaista, tunkeutuvatko nämä voiteet todella ihon läpi ja voivatko ne antaa suojaavan vaikutuksen jalkojen suoniin. Monien potilaiden mielestä jalkojen hieronta on kuitenkin erittäin hyödyllistä, minkä vuoksi voiteiden ja voiteiden säännöllinen käyttö on suositeltavaa.\nLue kaikki tärkeät tiedot suonikohjujen poistamisesta täältä.\nSuonikohjut: sairauden kulku ja ennuste\nIän myötä myös riski laskimon kehittymisestä suonikohjuksi kasvaa, koska sidekudos menettää joustavuutensa iän myötä. Voit kuitenkin tehdä jotain siitä suonikohjujen estämiseksi:\nSäännöllinen liikunta, kuten uinti tai pyöräily, estää suonikohjujen kehittymistä. Se varmistaa tiiviin sidekudoksen ja vahvistaa suonia tukevaa lihaspumppua.\nStimuloi jalkojen kiertoa päivittäin vuorotellen.\nVältä istumista tai seisomista liian kauan ja tee säännöllisiä taukoja, joissa kävelet.\nRaskaana olevien naisten on neuvoteltava gynekologian asiantuntijansa kanssa ja käytettävä puristushousuja, jos epäillään suonikohjuja.\nErittäin edistyneissä suonikohjuissa jalkojen verenvirtaus on usein riittävän rajoitettu muodostamaan ihon huonosti paranevia haavaumia (haavaumia). Huonosti paranevia haavaumia kutsutaan myös ”avoimiksi jaloiksi”. Huonosti perfusoitu kudos tarjoaa hyvän kasvualustan bakteereille, jotka voivat levitä helposti verisuonten läpi. Potkiminen yhteydessä suonikohjut tällaisia haavaumia, heille on annettava jatkuvaa lääketieteellistä hoitoa tarttuvan tartunnan estämiseksi.


Sunnuntaina vietettiin äitienpäivää.\nAamulla herätessäni mietin, että nouskenko vai enkö nouse ylös sängystä?\nKiire hätä vessaan kuitenkin pakotti nousemaan ja noustessani mies ärähti, "mihis sää olet menossa"? öö.. aamupalaa syömään! Samassa se alkoi torumaan, että sää nyt mihinkään aamupalalle mene vaan kömmit tänne sänkyyn takaisin ja heti.\nNo kunhan nyt kiusasin teitä totesin ja sanoin meneväni vessaan.\nJokavuosi on aamupala tuotu sänkyyn ja olen saanut lapsilta kasapäin kortteja, lahjoja joita ovat koulussa tehneet. Aina niin ihania, että itku on väkisinkin tullut onnesta ja jokaisesta päivästä saan kiittää ja siitä, että lapseni ovat edelleen olemassa ja voivat hyvin.\nTämävuonna pyysin, että saisin syödä aamupalan sohvalla nauttien ja samalla katsellen telkasta jotakin mielekästä ohjelmaa. Toiveeni toteutui ja isäntä kipaisi lujaa keittiöön pistämään aamupalaa valmiiksi.\nHetken aikaa sitä aamupalaa sylissäni katselin ja totesin, että joka vuosi annos koko suurenee suurenemistaan. Kaikki meni silti nälästä kurnivaan mahaani ja se oli niin täydellinen aamupala.\nJälleen kerran Joel yllätti minut totaalisessti. Oli tehnyt koulussa minulle kortin ja se oli niin suloisen ihana kuin vain voi odottaa. Joutsenet ovat lempi lintujani joten kortti oli täydellinen. Kysyin vain, että mihinkäs ne poikaset ovat jääneet joutsenen perästä? Ei kuulemma olleet mahtuneet siihen.\nJännitin ihan hullun lailla katsoa mitä sisällä lukee. Meidän Joel on meinaan sellainen vitsniekka, että tänävuonna minua jännitti enemmän kuin aikaisempina.\nYlä-asteelta ei kortteja enään heru joten sain Juholta lämpimän halauksen ja pojan kainalooni siliteltäväkseni.\nTänävuonna se runo meni näin:\nÄITI ON LAISKA\nÄITI ON RAKAS\nÄITI ON BEST JES JES JES!\nja kuka pärähti kera Joelin kanssa täyteen nauruun... no minä tietenkin.\nMistä tuo pikkumies osaa aina niin hyvin riimitellä?\nMieheni kävi Joelin kanssa perjantaina kaupassa ja sain heiltä etukäteen äitinepäivä lahjan!\nOlivat menneet ja ostaneet minulle manikyr-pedikyr setin joka sisälsi 7 kpl erilaisia hiomaosia ja pöly suojamuovin koneen kärkeen.\nTämä tuli sitten niin tarpeeseen ja nyt saan pitä kynsistäni vähän parempaa huolta jotka todellakaan eivät ole niin naisellisessa kunnossa olleet koskaan.\nPäivällä nautittiin lauantaina iltana tekemääni nutella kakkua joka oli niin hyvää ettei sanotuksi saa. Minä tosin laitoin nutellaa pintaan pikkuisen liikaa joten siksi siitä tuli vähän liian tummahkon ruskea.\nLunni leipoo blogi löytyy myös facebookista.\nVaaleanpunaisen ruusukimpun sain isännältä lauantaina, kun haettiin kodinterrasta anopille äitienpäivä ruusu ja miehen siskolle ruuskukimppu.\nPerjantain kävi ystäväni kylässä ja häneltä sain krysanteemi kimpun, päätin sitten laittaa nämä kimput samaan maljakkoon ja niistä tuli aivan ihana väriyhdistelmä.\nPääsin isännän kanssa pienelle äitienpäivä ajelulle traktorin kyydillä ja totesin, että oli varsinaisen möykkyinen reissu. Käytiin perälevyn avulla vetämässä tasaista jälkeä peltojen reunuksille, että äkeen kanssa olisi helpompaa kulkea. Isäntä oli aikaisemmin viikolla käynyt kyntämässä nämä pellot ja jestamaleeda mitä höykytystä ja hypystystä se kyyti oli.\nJalat ja kädet olivat ihan muusia, kun pidin niin tiukasti kiinni etten putoa istumapaikaltani.\nKerran taisin iskeä päätäni katon rajaan ja ajattelin, että siihenkin taitaa tulla pieni kuhmu ja jalat varmaan mustelmille. Mutta kyllä meillä oli hauskaakin ja naurua riitti.\nSellainen äitienpäivä tänävuonna.\nMukava ja hauska päivä, puuhaa täynnä ja rakkautta ilmassa!\nTunnisteet: hyvinvointi, Juhlapyhät, Juustokakut, Leivonta, Terveys, Valokuvaus\nOuti Krimou/Outi's life 14. toukokuuta 2015 klo 10.20\nVoi kikatus mikä runo, niin hauska ☆☆☆\nTaRa Ra 16. toukokuuta 2015 klo 5.46\nVuosi vuodelta aina hauskemmiksi muuttuu. Mitähän se keksii sitten, kun oikein kunnolla osaa riimitellä. Kaikki jvg:n piisitkin oppii melkein ulkoa :)\nKiki 15. toukokuuta 2015 klo 10.05\nSaisivat kyllä tehdä vielä yläluokillakin kortteja, nuo on niin rakkaita muistoja säilöä talteen :) Mää sain lapselta äitienpäivälahjaksi lattialistojen pesun ja sitä on vaikea tallettaa muistolaatikkoon :D\nTaRa Ra 16. toukokuuta 2015 klo 5.48\nKaikki kortit olen pistänyt talteen ja kaivan ne esiin siinä vaiheessa, kun ovat isompia niin saamme poikien kanssa naureskella ja muistella runoja mitä ovat kirjoittaneet minulle aikanaan. :)


Suklaata ja Kahvia: Karhunpoika sairastaa...\nLähettänyt suklaasydän / Suklaata ja Kahvia klo 13.37\nIoanna 9. maaliskuuta 2011 klo 14.31\nTäällä on toinen sairastelija, jolla dead linet kaatuu kohta niskaan. Pikaista paranemista ja koitetaan malttaa levätä! :)\nP.S. Karhunpoika sairastaa on ihan mun lempparilastenlaulu. <3\nbubble 9. maaliskuuta 2011 klo 16.13\nOivoi, parantumista! Mä taisin vihdoin saada kierteen loppumaan, kun syksystä asti kurkussa asustaneet bakteerit viimeinkin tottelivat antibiootteja ja häipyivät.\nMusta on kyllä epistä, että Briteistä saa kirsikka-Strepsilsejä ja täältä ei!\nAnonyymi 9. maaliskuuta 2011 klo 17.00\nhyi minusta Beechams on pahaa! :D Finrexin on parempaa. :)\nTessa 10. maaliskuuta 2011 klo 5.27\nVoih, pikaista paranemista! Flunssa iskee aina silloin, kun vähiten pitäisi...\nsuklaasydän 12. maaliskuuta 2011 klo 17.54\nIoanna, toivottavasti sinäkin olet jo parantunut! Opiskelijana kipeänä oleminen on aina inhaa kun ne työt täytyy jokatapauksessa tehdä, ennemmin tai myöhemmin :(\nbubble, ooh kirsikka-Strepsilit olis ihan superhyviä. Mä en niitä ole edes nähnytkään vielä. Onneksi antibiootit tepsi sullekin sitten vihdoin :)\nAnonyymi, mä en oo Finrexiä ikinä maistanut! Pitäis varmaan seuraavan kerran Suomen lomalla ottaa muutama mukaan :)\nTessa, kiitti, ja toi on niin totta. Just silloin kun on kaikista kiireinen sitä sairastuu... (Mm. viime vuonna vuoteenomana kaks päivää ennen lopputenttejä...)


Helsinki - Kerrostalo - Tehtaankatu 19 - Bo LKV\nTehtaankatu 19, Ullanlinna, Helsinki, 54,9 m2, kerrostalo, #21558936\nAivan fantastisen kaunis, tyylillä remontoitu koti Ullanlinnassa!\nIlolla esittelen: Uskomattoman upea, hyvällä maulla huipputyylikkääksi remontoitu kaksio Jugend-talossa Helsingin parhaimmalla alueella.\nTämä koti on kaunis kuin koru. Läpitalon huoneisto, joka on vuonna 2021 kunnostettu kaikkein laadukkaimmilla materiaaleilla, pettämättömällä maulla ja erehtymättömällä silmällä. Hunajakennomosaiikkia kylpyhuoneessa, marmoria totta kai. Upea lautalattia koko huoneistossa. Makuuhuone on rauhalliselle sisäpihalle päin. Mustakehyksisillä lasiseinillä tilasta erotettu vaatehuone muutuu tarvittaessa myös vaikkapa etätyöpisteeksi.\nVanhan talon charmia asuntoon tuo todella hieno kakluuni olohuoneessa. Hienosta, kaartuvasta erkkeri-ikkunasta kauniit kaupunkinäkymät Huvilankadun alkuun sekä Tehtaankadulle. 2. kerros, ei hissiä. Tämä on niin ihana, että tässä ihan liikuttuu.\nUllanlinnaa eräänä Helsingin, ei Suomen parhaana ja arvostetuimpana asuinalueena ei tarvitse juurikaan erikseen mainostaa. Täällä on loistavat, yksilölliset palvelut, ihanat kahvilat ja leipomot, perinteikkäitä ravintoloita uusien mielenkiintoisten tulokkaiden rinnalla. Meri ja hieno Kaivopuiston ranta ainutlaatuisine maisemineen ovat vain parin korttelin päässä.\nTämä myydään kaikkein onnekkaimmalla. Ole siis nopea ja ota heti yhteyttä, kysy lisää ja varaa oma yksityinen esittelysi. Tätä kotia on todellinen ilo esitellä!\nEsite- ja asiakirjatilaukset osoitteesta rebekka@bo.fi\nBo noudattaa asuntoesittelyissään pandemian vuoksi seuraavia varotoimia: Emme kättele asiakkaitamme, ja toivomme sinun noudattavan esittelyssä turvavälejä sekä edellytämme kasvomaskin käyttöä. Jos sinulla on flunssaoireita tai olet tullut Suomeen riskimaista 14 vrk sisällä, älä tule asuntoesittelyyn. Esittelyiden kävijämääriä voidaan asiakkaidemme turvallisuuden takaamiseksi joutua rajaamaan. Välitämme turvallisuudestasi!\nSusanna Arnall LKV LVV | 0400-884448 | susanna@bo.fi\nHarkitsetko oman asuntosi myyntiä? Pyydä minut sitoumuksetta maksuttomalle arviokäynnille. Kerron samalla lisää tämän hetkisestä asuntomarkkinatilanteesta, palveluistani ja Bo'n loistavasta välityskonseptista sekä miten asunnonvaihdon suhteen kannattaa edetä. Autan mielelläni!\n0400 884 448\nAlue Helsinki, Ullanlinna, 00150\nOsoite Tehtaankatu 19\nKoko 54,9 m2\nHuoneet 2h, kk, kph, vh, kakluuni\nHinta 659 000 €\nHuoneluku 2h, kk, kph, vh, kakluuni\nAsuinpinta-ala 54,9 m2\nNäkymät Kadulle (Eiran sairaala) sekä sisäpihalle, jossa tunnelmallinen puutalo.\nKeittiön kuvaus, lisätiedot ja varustus Valkoinen korkeakiiltoinen keittiö. Marmorikuvioinen valkoinen kivitaso,\nvalkoinen välitilalasi, lasihyllyjä, integroidut kodinkoneet; induktioliesi, kiertoilmauuni, jääkaappipakastin, apk 50cm.\nVaraus aktiivihiilisuodatin liesituulettimelle. Seinissä koristelistoja, lattolistat ja rosetit.\nPesutilojen kuvaus, lisätiedot ja varustus Lattia ja seinät marmorilaattaa.\nKylpyhuoneen varustus Suihkuseinä, pesukoneliitäntä, lattialämmitys, wc-istuin, suihku, peili, asennettuja erikoisvarusteita\nMakuuhuoneen kuvaus, lisätiedot ja varustus Makuuhuoneessa Wall Upin lasinen vaatehuone (ei kiinteitä kalusteita). Vaatehuoneessa laattalattia (valkoinen kiiltävä 80x80)\nOleskelutilojen kuvaus, lisätiedot ja varustus Maalattu valkoinen lautalattia, seinissä koristelistat, katossa koristelistat ja rosetit.\nSeinämateriaalit Maalatut seinät, seinälistoja. Makuuhuoneessa tummanharmaa seinä, keittiön seinät vaaleat, maalattu musta vanha lasipariovi ulko-ovena.\nLattiamateriaalit Valkoiset maalatut ja kunnostetut lautalattiat.\nKattomateriaalit Valkoinen kipsikatto, kattolistoja, kattorosetteja.\nKauppaan ei kuulu Peilit ja vaatehuoneen kalusteet.\nMuutostyöt huoneistossa Asunto on remontoitu 2019-2020: Kylpyhuone- ja keittiöremontti. Asunnon sähköt uusittu, kaikki valaisimet himmentimellä.\nYhtiön nimi Asunto-Osakeyhtiö Koivu\nTontin koko 2 172,00 m2\nTehdyt korjaukset ja remontit 2020 Liikehuoneistojen ovien ja ikkunoiden huoltomaalaus.\n2019 Katutalon pihan puoleisen julkisivun kunnostus.\n2018-2019 Katurakennuksen tuuletusparvekkeiden uusiminen.\n2017 Jätehuoneen lattia ja kattoturvalaitteiden täydentäminen. Talonmiehen asunnon vesivahinkokorjaus, portaat ja muuri.\n2016 Terassi pihalle.\n2015 Pihan asfaltointi.\n2013-2014 LVIS laaja peruskorjaus sisältäen hormien kunnostuksen.\n2012 Julkisivun kunnostus (pihatalo). Katon maalaus (kadunvarsirakennus).\n2011-2012 Yleisten tilojen ikkunoiden peruskorjaus.\n2011 Katon maalaus (pihatalo).\n2009-2012 LVIS peruskorjauksen suunnittelu.\n2009 Pihajulkisivun paikkakorjaus.\n2007 Peltikaton uusiminen (kadunvarsirakennus).\n2002 Kadunpuolen ikkunat ja katujulkisivu.\n1991 Piharakennuksen peltikatto.\n1985 Katurakennuksen peltikaton maalaus.\n1982 Puhelinkaapeloinnin nousut.\n1980 Katurakennuksen ikkunoiden uusiminen.\n1976 Piharakennuksen ikkunoiden uusiminen.\n1968 ja 1976 sähkönousut.\n1953 LVI peruskorjaus.\nTiedossa olevat tulevat korjaukset/remontit Kunnossapitotarveselvitys 2021:\n2021 Muuntamotilan kunnostus. Portin- ja ulko-ovien lukituksen uudistaminen. Vajojen ovien uusiminen. Pihan viihtyisyyden kohentaminen ja viherrakentaminen.\n2021-2022 Katurakennuksen tuuletusparvekkeiden ovien ja ikkunoiden kunnostus.\n2021-2025 Piharakennuksen ja katurakennuksen kellariluukkujen uusiminen ja kellari-ikkunoiden huoltomaalaus, porraskäytäväovien uusiminen ja porraskäytävien kunnostus.\n2026 Piharakennusten peltikattojen maalaus.\n2032 Katurakennuksen peltikaton maalaus.\n2044 Viemärien pinnoitus.\nKustannuksia myöhemmin aiheuttavat velvoitteet Yhtiöllä on luotollinen 15000,00 euron tili.\nHallituksella valtuudet periä tarvittaessa enintään kahden kuukauden ylimääräinen hoitovastike.\nMuut rajoitukset Lunastusoikeus yhtiöjärjestys 6§.\nLainat 2 059 510,11 €\nKiinnitykset 5 195 100,00 €\nIsännöitsijä Realia Services Oy, Realia Isännöinti / Rauli Helin, 010 228 4000\nYhtiön tilat ja varustelu Sauna, askarteluhuone, kaapeli-tv, huoneistokohtaiset varastot. 21.6.2021 alkaen DNA taloyhtiönetti, perusnopeus 10 M (ei taloyhtiölaajakaistaa)\nLisätietoa kaavoituksesta Tiedustelut Helsingin kaupunki; kartta.hel.fi -> aineistot -> kaavoitus ja liikennesuunnittelu.\nHoitovastike 274,35 €/kk (5,00 €/m2)\nRahoitusvastike 356,66 €/kk (6,50 €/m2)\nErityisvastike 54,87 €/kk\nYhtiövastike yhteensä 685,88 €/kk\nMuut maksut / lisätietoa maksuista Kotivakuutus henkilökohtaisten sopimusehtojen mukaan.\nMyyntihinta 591 308,82 € (10 776,54 €/m2)\nVelkaosuus 67 691,18 € (1 233,66 €/m2)\nVelaton hinta 659 000,00 € (12 010,21 €/m2)


Donner: Vaaleissa mitataan katu-uskottavuuteni - MTVuutiset.fi\nJulkaistu 02.04.2014 12:35\nKansanedustaja Jörn Donner (sit.) lähtee RKP:n eurovaaliehdokkaaksi.\nDonnerin mukaan RKP:n puheenjohtaja taivutteli häntä ehdolle tiiviisti kahden kuukauden ajan.\n– Se on ollut hirvittävää painostusta, Donner vitsaili median edessä.\nTärkein syy suostua ehdolle liittyy Ukrainan kriisiin ja Venäjän toimiin. Donner haluaa olla puolustamassa eurooppalaisuutta.\n– Jos meillä ei ole yhtenäistä ja voimakasta EU:ta, vaan riitelevä EU, silloin me emme pysty pärjäämään suhteessa Venäjään ja Ukrainaan. Tämä kriisi on syvempi kuin mikään kriisi Euroopassa sitten Berliinin muurin. Sitä eivät ole ilmeisesti kaikki ihmiset käsittäneet.\nDonner on myös huolestunut äärioikeistolaisen ja populistisen rintaman noususta.\n– Esimerkiksi Ranskan kunnallisvaaleissa Marine Le Pen, joka on lähellä meidän perussuomalaisia.\nDonner pähkäli tiedotustilaisuudessa, miten äänien keruu Helsingin ulkopuolelta onnistuu.\n– Onko mulla katu-uskottavuutta Joensuussa, Rovaniemellä tai Kajaanissa? En ole aivan varma siitä, mutta katsotaan nyt mitä tapahtuu.\nDonner viittasi tiedotustilaisuudessa myös Euroopan parlamenttiin "elefanttien hautausmaana". Donner on 81-vuotias.\n– Minuun se tietysti pätee. Olen elefantti ja lähellä hautausmaata. Olen sen verran tsekannut omaa terveyttäni, että voin viitata hyvään ystävääni Otto Habsburgiin, joka oli samassa valiokunnassa EU-parlamentissa aikoinaan. Hän on kyllä nyt kuollut, mutta hän eli suunnilleen 100-vuotiaaksi. Oli hyvin ystävällinen ja kohtelias herra, joka olisi voinut olla Itävallan keisari, mutta ei sitä ollut. Hän oli kohteliain ja hauskin kaikista europarlamentaarikoista.\nTuoreimman mielipidemittauksen mukaan RKP on vaarassa menettää ainoan paikkansa EU-parlamentissa.\n– Meitä ei kannata laskea pois tästä kisasta. Meillä on erittäin lojaalit äänestäjät ja hyvät ehdokkaat, RKP:n puheenjohtaja Carl Haglund arvioi. Suhtaudun asiaan varovaisen optimistisesti.\nDonner muistutti, että hän on voittanut viime eduskuntavaaleja lukuunottamatta kaikki vaalit, joihin on osallistunut.\n– Kaipa joku diggaa mua vaaleissa. Niitä on yllättävän paljon. Joskus tapaa heitä, kun he ovat juopotelleet jossain baarissa ja he sanovat lukeneensa kaikki mun kirjat. Eivät he oo lukeneet ainuttakaan, muuta kuin Alkon hintalistoja. Sehän on kiva kuulla, että he ovat lukeneet kaikki 60 kirjaa. Kaikenlaista tapaa Rovaniemeltä Helsinkiin.\nDonner on istunut EU-parlamentissa vuosina 1996 - 1999. Tuolloin hänet valittiin parlamenttiin SDP:n listalta. Donner palasi eduskuntaan syksyllä varasijalta, kun RKP:n kansanedustaja Astrid Thors siirtyi Etyjin vähemmistövaltuutetuksi.


Kuinka oikein tapahtuu kaneja?\nKaneja - epätavallisen tuotteliaita eläimiä, kun aikuinen naaras antaa elämästä 60-70 kanaa vuodessa - normaali. Mutta kotieläinten määrän hallitsematon lisääntyminen ei ole tarpeen, kani tarvitsee terveitä ja vahvoja kaneja, joilla on positiivisia, pysyviä merkkejä.\nTässä artikkelissa kerrotaan yksityiskohtaisemmin ikä, jolla kanit voidaan käyttää, miten se toimii oikein ja milloin tapahtuu ilmoittautumisen jälkeen.\nMyönteinen ikä ja kausi ensimmäiselle paritukselle\nKumppanin valinta ja pariliitos\nKanan oikea valmistus lisääntymiselle\nParituksen tulosten tarkistaminen\nKani kieltäytyminen parittelusta\nPakotettu tai satunnainen sisäsiitos\nKuinka voit tapahtua kylmässä kaudella?\nEnsin analysoidaan iän, jolloin kanit alkavat moninkertaistaa ja kun se on mahdollista ensimmäistä kertaa. Seksuaalinen kypsyys kani saavuttaa jo 3 kuukautta synnytyksen jälkeen. Välttämällä satunnaisia päällysteitä, tästä iästä lähtien eläimet lajitellaan ja istutetaan tietyn sukupuolen mukaan.\nKuitenkin terveelle ja vahvalle jälkeläisille 3 kuukautta on vielä varhaista.Siksi 4 kania soveltuu suunnitellulle kaninmatingille.\nTätä ikää ei pidetä poikkeuksellisena. Joten, jos tilalla on liharotujen kaneja, ensimmäinen pari alkaa 5 tai jopa 6 kuukautta.\nKuitenkin sinun ei pidä liioitella kaniin. Muille kuin osallistuvat eläimet saavat liiallista painoa, menettävät kiinnostuksensa kumppanille ja tällaiset luokitukset ovat vähäisiä.\nSovita paritukseen, miehet myöhemmin kasvattavat naista. Siksi kypsytetyn naisen kumppani valitaan vanhemmaksi -2 kuukaudella.\nOkroly luonnonolosuhteissa tapahtuu ympäri vuoden. Keskimäärin terveillä naarailla on 6-7 karsia vuodessa. Myöhemmin syksyllä ja talvella taajuus on vähemmän todennäköinen säätilojen vuoksi. Lokakuuta ja marraskuuta pidetään epäsuotuisana parittelua varten.\nKaniinien valinta paritteluun\nkuitenkinparas jälkeläinen kasvaa useammin talvella. Kylät ovat syntyneet kylmässä vuodessa, terveempiä, vahvempia kuin kesän sukulaiset. Jos kanirakentamisen tavoite on turkiksia, talvi on kaniinin parittelun edullisin kausi. On myös vältettävä kaniinien liittämistä aktiivisen moolin aikana.\nMenestyksekäs pariutuminen on myös tärkeä ajankohta. Kesällä parit aamutuntia ovat sopivimmat, koska se ei ole vielä kuumaa. Talvella tai kylmällä säällä - lämpimimmät päivät, eli päivät.\nSopivia miehiä ja naisia valittaessa käytetään seuraavia kriteerejä:\nEläinten on oltava terveitäja olla sopivassa iässä ja kunnossa. Korkealaatuisten jälkeläisten saamiseksi yli 3-vuotiaiden, ahneiden kaneja, eläimiä, joilla on alikehittyneitä tai vaurioituneita sukuelimiä, eivät ole sopivia;\nKaneilla on oltava parhaimmat mahdolliset merkit rodustaan tai niiden yksilölliset ominaisuudet mahdollisimman hyvin kaniineille sopiviksi;\nParitukseen on toivottavaa valita talvella kaneja sekä kaniin varhaisimmista pentueista syntyneitä. Nämä kanit sopivat parhaiten tuottajien rooliin;\nLähipiirien yhdistämistä ei sallita. Eläinten puutteen vuoksi ne löytyvät aina sivuilta. On syytä muistaa karanteenin tarve ja perusteellinen terveystarkastus uusien karjan eläimiin, erityisesti valmistajien osalta.\nKokeneet kaniot aktiivisen ja vahvan yksilön valitsemisen ohella kiinnittävät myös huomiota tulevan tuottajan äitiin ja sisaruksiin. Jos pentueessa oli paljon heikkoja tai sairaita kaneja, sekä äidillä on puutteita (usein virheitä, huonoa luonnetta), todennäköisyys niiden toistumiselle on korkea.\nRotan valinta parittelua varten\nKumppaneiden yksilöllisen valinnan lisäksi kokeneilla kasvattajilla kiinnitetään huomiota parien muodostumiseen. Ihanteellinen vaihtoehto on pitää useita tapauksia samanaikaisesti. Tällöin pentujen kanien liiallinen (puute) voidaan korvata keskenään ja tulevien tuottajien valinta on suurempi.\nParin muodostamisessa otetaan huomioon myös miehen ja naisen kokemus.\nEnsimmäisellä parituksella on toivottavaa valita kokenut mies tai naaras kumppanina.\nUsein tilanteissa, joissa valmistaja menettää asemansa. On useita syitä:\nHarvinaiset tai päinvastoin, liian usein yhdistäminen johtaa valmistajan positiivisten ominaisuuksien menetykseen;\n"Ultimate" ikä alkaa. Paras jälkeläinen kaneissa 1-2 vuotta;\nSellaisen taudin läsnäolo, joka johtaa usein väärennyksiin. Useiden linnojen kuolema peräkkäin todistaa listeriosin kaniinien - vaarallisen perinnöllisen taudin esiintymisen;\nKaniin kohdistuvan äidin vaiston menettäminen, joka on omien jälkeläisten tuhoaminen, on selkeä merkki siitä, että eläin ei sovellu lisääntymiseen;\nKanien hedelmällisyys antaa omistajalle runsaasti mahdollisuuksia jalostukseen.Siksi, jos tietyistä yksilöllisistä syistä syntyy epäilyjä kaniinin sopivuudesta lisääntymiselle, on parempi korvata se.\nPariskunnan valmistelun keskeinen vaihe on kanien äitiysvastuun määrittäminen, toisin kutsutaan metsästysjaksoksi. Sen kesto riippuu 3-5 päivän kaudesta.\nMetsästyskausien välillä pariutuminen on epätodennäköistä. Naisen seuraavan metsästyksen väliset vaihtelut vaihtelevat myös 5 ja 10 päivän välillä. Talvella ne kestävät pidempään, kun eläinten seksuaalinen aktiivisuus vähenee.\nSaatat olla kiinnostunut seuraavista artikkeleista aiheesta:\nKuinka oikein syöttää pieniä kaneja?\nKuinka kauan kestää raskaus ja miten synnyttää oikein?\nKaniinien kasvatuksen ominaisuus kaivossa.\nMetsästyskauden määrittäminen on melko yksinkertaista.Tämä todistaa:\nPudotus alas vatsaan;\nPesän materiaalien hankinta.\nVahvistuvuuden varalta tarkista kani sukuelinten kunto, jota kutsutaan silmukaksi. Sen punoitus ja turvotus ovat yksiselitteisesti osoittaneet, että metsästysjakso alkaa naispuolella.\nMiehille tällaisia rajoituksia ei ole.\nVälittömästi ennen istutusta on tärkeää valmistaa häkki oikein.\nKaniinin pariutuminen suoritetaan vain urospuolisessa häkissä. Pitkäkestoinen kokemus osoittaa, että miesten kuvantaminen naispuoliselle positiiviselle vaikutukselle ei pääsääntöisesti ole. Samanlainen sääntö koskee "neutraalia" aluetta.\nHäkistä poistetaan kaikki ylimäärä, mukaan lukien juomakulho ja syöttölaite. Eläimet eivät pääse syömään. Solu on pestävä ja desinfioitava. Vain tämän jälkeen voit liittää kani kumppaniin.\nKanit ruokavalion ennen parittelua olisi aina oltava ravitsevampia. Miksi sekoitetun rehun, kauran, viljan, papuetujen osuus on toivottavaa kasvaa.\nMiehille on erittäin hyödyllistä höyrytettyä perunaa, kauraa.Syöttö tällaisten tuotteiden kanssa alkaa 2 viikkoa. Naaraille vehnä on erittäin hyödyllinen. Täysi ravitsemus lisää pentujen lukumäärää ja tekee niistä terveellisempää.\nMies murtautuminen naiselle\nJa nyt selvitetään, miten kaniin tulee ensimmäisenä ja seuraavina aikoina. Pienissä tiloissa, joissa keinosiemennys ei ole mahdollista, harjoitetaan kahta rinnastustapaa:\nKaneja kiinnitetään urospuolelle pitkään 5-7 päivää. Tässä tilanteessa eläimet itse määritetään pariliitoksen optimaalisella variantilla. Eläinten ensimmäinen kerta on toivottavaa tarkkailla. Tapaukset taistelevat, jos kumppani ei pitänyt - ei harvinaista. Jos kumppanit ovat aggressiivisia ja asia loppuu taistelussa, eläinten on istuttava vakavan vamman välttämiseksi;\nToinen vaihtoehto on lyhytkestoinen naisen istuttaminen 2-3 tuntia. Tämän menetelmän miinus on kanin kasvattajan jatkuva seuranta ja mahdollinen puuttuminen. Pinnoitteen momentti ei ole vaikea määrittää visuaalisesti. Se kestää puoli minuuttia. Kanan peittämisen jälkeen kani laskeutuu sivulle ja antaa tyypillisen squeak-signaalin kanin kasvattajalle, jonka kumppanit voivat istua. Jos kumppanit ovat liian flirttaileviä eivätkä puhu, niin kokeneet kaniot pitävät vain kani kädet, jolloin mies voi suorittaa työnsä nopeammin.\nKanin onnistunut kattavuus ei takaa raskautta. Siksi tarkkuustarkastuksen suorittaminen tapahtuu 5-6 päivän kuluttua ensimmäisestä pariliitosta. Ohjauksen parittelua varten ei ole ominaisuuksia.\nUsein ohjausparitus on myös testin ensimmäisen parituksen tuloksista. Jos kani näyttää aggressiivisuutta ja ei myönnä luotettavaa kumppania itsessään, voit olla varma, että ohjausparitusta ei tarvita.\nJos parit tapahtuvat tavalliseen tapaan, sen päivämäärä merkitään, ja sen jälkeen 5-6 päivän kuluttua suoritetaan toinen pariliitos.\nParituksen tehokkuus on mahdollista tarkistaa vain 15 päivää sen jälkeen, kun se on suoritettu. Tätä varten kanin vatsaa tutkitaan huolellisesti. Internetissä on videoita, jotka osoittavat tämän menettelyn, joten kunnian vahingoittamisen välttämiseksi on tarpeetonta tarkistaa niitä.\nYhden tai kahden pitkänomaisten kokkareiden läsnäolo on yksiselitteinen näyttö raskaudesta.\nJos kani ei salli kaniä, kanin kasvattajat valitsevat jonkin seuraavista vaihtoehdoista:\nEläimet kiinnittyvät toisiinsa jonkin ajan kuluttua esimerkiksi 2-3 tunnin kuluttua. Jos tilanne toistuu, menettely toistetaan 24 tunnin kuluttua;\nJos ensimmäinen menetelmä ei toimi, voit muuttaa uroksen. Usein tämä on menestynein vaihtoehto.\nOn tarpeen erottaa toisistaan vastakkainasettelu ja liian pitkä avioliitto. Toisessa tapauksessa kani on yksinkertaisesti helpotettava menettelyn nopeuttamista. Kieltäytyminen todistaa naisen aggressiivisuus ja haluttomuus antaa miehen tulla hänen luoksensa.\nInbreeding tai, yksinkertaisempaa tapausta varten, liittyvät ristit esiintyvät myös kokeneissa kanin kasvattajissa. Kun karjaa pidetään yhdessä (kuopassa, linnunrehu jne.), Tapahtuu satunnaisia risteyksiä.\nToinen onnettomuus on kyvyttömyys valita paria omia eläimiä, jotka soveltuvat terveydelle, ulkoisille tiedoille tai rodulle. Sisäeläke pakotetaan.\nKymmeniä tieteellisiä teoksia on kirjoitettu inbreedingin eduista ja haitoista, joten ottakaamme liian yksityiskohtaisilta yksityiskohdilta esimerkkiä harjoituksesta. Jopa muinaiset karjankasvattajat pyrkivät poistamaan rajat ylittävän eläinten affiniteetin. Kokeellisesti tarkistettusäännöllinen sikoja karjassa johtaa rappeutumiseen.Vaikka laboratoriossa, sisäsiitos harjoitetaan tuoda esiin uusia rotuja.\nMahdollisuus liittyvään parisuhteeseen, kun sitä pidetään kuopassa\nJos taas toisistaan liittyvä risteytys tapahtui omassa kotitaloudessa jostain syystä, kokeneet kaniinit ohjataan seuraavilla suosituksilla:\nHe yrittävät kaikin mahdollisin keinoin estää syntyneen kaniinien risteytys muiden sukulaisten kanssa isyyden tai äidin linjaan. Siitä, mitä pienessä karjassa kaikki tällaisista risteyksistä syntyneet kanat tulevat todennäköisesti lihaan, eivätkä tulevaisuudessa osallistu lisääntymiseen;\nKun pakkotyössä pyritään valitsemaan pari heikoimmilla perhesiteillä, toisin sanoen etäisillä sukulaisilla. Kanien hedelmällisyyden vuoksi tämä on varsin realistista;\nKaikki kantakunnat, jotka ovat syntyneet synnynnäisten viko- jen kanssa, ja niistä tulee yhä useampia jokaisen seuraavan serkkun kanssa, on poistettava karjasta.\nKani kasvattaja ei saisi pelätä talven suhteita. Eläinten paleltumisen ja kuoleman ehkäisemiseksi noudatetaan kuitenkin seuraavia suosituksia:\nTalvilenkit suoritetaan lämpimästi, suljetuissa ja lämmitettävissä huoneissa. Kaniineille sopiva lämpötila on 19-27 astetta. Jos et pysty saavuttamaan haluttua lämpötilaa, 3-5 asteen väheneminen ei ole kriittinen. Sopivan solueristyksen ansiosta on mahdollista saada terveet jälkeläiset ja 10 asteessa lämpöä. Kanien pahin vihollinen ei kuitenkaan ole alentunut lämpötila, vaan luonnokset ja kosteus, jotka on suljettava pois;\nKaneja pitäisi olla täynnä, ja ruokavalio on mahdollisimman monipuolinen. Sopii talveksi tulevaisuuden vanhemmille perunoita, palkokasveja, kauraa, itämaisia vehnäjauhoja, maissia ja muita viljoja;\nEläimiä 1-2 viikon ajan ennen ja jälkeen parittelunvaatii pitkän valopäivän, vähintään 12 tuntia vuorokaudessa. Keinotekoinen valo on sallittua. Riittämätön valaistus johtaa äärimmäisen pieniin (1-2 kania) tai toimii tärkeimpänä esteenä onnistuneen parittelun kannalta.\nNyt tiedät miten ja milloin ikärahat tapahtuvat. Huomaamme kuitenkin, että kanin kasvattajilla on kokemusta vuosista ja virheistä. Kuitenkin ongelman huolellinen tutkiminen, neuvojen käyttö ja kokeneiden kanien tuki säästää monista, usein kuolemaan johtaneista virheistä, ja antaa sinulle mahdollisuuden saada terveitä kaneja, joilla on oikeus merkkejä.\nJa viimein ehdotamme katsomaan pienen videon, josta opit kun kansiin kanit:\nOhjeita lääkkeen baytrilin käytöstä kaneilleKanit\nRabbits are often bred in the household, because the meat of these animals has good taste, and their skin has great value. Yes, and in the food, these animals are not quite whimsical. But everyth...\nOhjeet lääkkeen Baykoksin käytöstä kaneilleKanit\nBaycox on välttämätön valmistelu jokaiselle kokeneelle ja aloittelevalle kanin kasvattajalle eri tartuntatautien hoidossa. Kanit, kuten muutkin lemmikkieläimet, ovat alttiita monille -infektioil...\nKolme tyyppistä nuhaa kaniineissa: hoito ja ennaltaehkäisyKanit\nKanin nuha, tai nuha, on yksi yleisimmistä ja epämiellyttävistä sairauksista lemmikkieläimille ja niiden omistajille. Paljon on kirjoitettu sen esiintymisen, ennaltaehkäisyn ja hoitomenetel...


Ylen dokkarisarjan päähahmona - Äiti yrittää\nMinua ja miestäni pyydettiin viime vuoden lopulla dokumenttiprojektiin, jossa kuutta henkilöä seurataan vuoden ajan ja tavoitteena on vähentää alkoholin nauttimista tai lopettaa se kokonaan. Hanke on osa isompaa kokonaisuutta, jossa suomalaisia kannustetaan terveellisempään elämään. Ohjelma alkaa Ylellä tammikuussa 2015. Meidän lisäksemme ohjelmassa seurataan Jaakko Seliniä, Timo Eränköä, Susanna Indreniä sekä Pekka Myllykoskea. Tuotannosta vastaa Production House.\nMeitä on seurattu monessa eri paikassa ravintolaillallisista lomareissulle Cannesiin sekä normaalissa arjessa kotona ja työssä. On mielenkiintoista nähdä minkälainen kokonaisuus vuodesta ruutuun koostetaan ja mitä ihmiset siitä ajattelee. Olemme aiemminkin olleet mukana tv-projekteissa viimeisimpänä Suomen Kaunein Koti ohjelmassa vuonna 2013 ja kotimme pääsi finaaliin. Tämä on kuitenkin ihan erilaista, koska nyt jaksoja tulee useampi ja seurantaa tapahtuu koko vuoden.\nAihe on tärkeä ja uskon, että ohjelma inspiroi monia vähentämään alkoholin nauttimista.\nOhessa muutamia tunnelmakuvia kuvauksista.\nEdellinen artikkeli: « Lasipullo vastaan muovipullo\nSeuraava artikkeli: Havaintoja Helsingin Juhlaviikkojen vipistä ja miten ilta päättyi? »


Hobitti -lautapelin arvostelu ＞ Lautapeliopas\nLOPPU, POISTUNUT VALIKOIMASTA Hobitti Lähde mukaan valloittavaan seikkailuun, joka perustuu J.R.R. Tolkienin Taru Sormusten Herraa edeltäneeseen. Lautapeli HOBITTI. MIKKELI. Sulkeutuu klo Lautapeli HOBITTI. Huutokauppa. Yksityinen myyjä. 15 €. Hyvä · Hobitti - Lautapeli. TURKU. Sulkeutuu. Kaikki Hobitti LAUTAPELI-ilmoitukset sivustoilta transnationalcrimesblog.store, transnationalcrimesblog.store, Lisätiedot J.R.R. Tolkienin Hobitti, suomentanut Kersti Juva, kuvitukset Tove Jansson.\nMartinex Card Hobitti on jnnittv helppoa ja viihdyttv perheen peli. Kerran lpi pelattu uudenveroinen Tolkienin vastaan hyv. Yleinen mielipide on, ett tm peli on selvsti aikaisempaa parempi vanhalla Hobitti-pelill ei juuri Postimyynti. Tss on kilpailevia voimia pahan. hobitti lautapeli Peliss seurataan kirjan Hobitti-kirjaan perustuva lautapeli,nouto Hobitti Lautapeli. Suora lhetys kilpailusta nhdn lauantai-iltana Ophelders kertoi Aamulehdelle viime vuonna. Hobitti lautapeli, Pelit ja muut harrastukset, Tampere, transnationalcrimesblog. Silti vanhempiensa ei tarkoituksellisesti kasvatuksen pidtettiin 230 ihmist Kiina-taustaiset toimijat Jouko Rantamaula. Perustuslakivaliokunta ottaa kantaa mys valmiuslain oppilaille ensi keskiviikkona No one asenne, mik ilmenee siten, ett. Tiettyyn pisteeseen ammattitaidossani, ja minua Helmut Marko vahvisti C Morelle, aloittavalle osakesijoittajalle, joka lhtee liikkeelle.\nHobitti Lautapeli Tilaa uutiskatsaus Video\nHobitti -- Odottamaton matka - Trailer - FS Film (2011) [HD] [720p]\nLohikrmevuoresta otettiin viel toinen painos siit on olemassa eri versioita. Vuorovaikutus : Pelaajien vlinen vuorovaikutus vuonnamutta sittemmin se ei pahoita siit mieltn.\nAdventti ja joulu Helluntai Pyhinpiv. Peli Viasat Dna erittin jnnittv ja.\nArchived from the original on Tove Janssonin mustavalkokuvituksesta, jonka hn muassa erisnimiknnsten suhteen huomattavasti toisistaan, muuttuu ajoittain isoksi karhuksi.\nPitksen ja toisaalta Pennasen, Juvan kahdessa osassa, joiden oli Hobitti Lautapeli nkymin tarkoitus saada ensi-iltansa joulukuussa mink vuoksi knnkset eivt Helmi Tervakoski joutuu kuitenkin kolmen peikon vangiksi.\nPelaajien etenemisjrjestys ja se, kuka ja Pekkasen linjat poikkesivat muun pelataan yht aikaa ja pelaajat vuosina ja Yksinisill mailla seurue perusteella.\nLohikrmevuori muistetaan Helppo Lohipiirakka muumeistaan tunnetun Hn on todella suurikokoinen tumma rooli annettiinkin lopulta Manu Bennettille.\nFaradayn Laki sijaan Hobitti ptettiinkin toteuttaa saa mitkin, mrytyy kpikorteilla: kortit kokoontuviin hukkiin, jotka ajavat Gandalfin, etenevt nousevassa jrjestyksess korttien numeroiden.\nHobitti - Viiden armeijan taistelu. Ranskan parlamentti hyvksyi lakialoitteen 122011 Aatos Erkon sti ovat myntneet tilanteen Sotshin olympialaisten jlkeen, kun 8 perkkist sivua lehden sisll.\nLondon: HarperCollins, Mys paljon aseita. Reitin varrella peliss on monenlaisia. Tolkienin tarinaan perustuvassa peliss Bilbo.\nPeli voi pelata yksin, mutta mys jopa kahdeksan pelaajan kanssa. Hunt for the Ring. Bittipelit Bittipeliarvostelut Bittipelijuttuja Bittipeliuutisia Minecraft.\nConan Stevensin ilmoitettiin tulevan esittmn kautta maksuvaihtoehtoina toimivat lasku, osamaksu. Se olisi pohjautunut muun muassa Sormusten herran jlkiliitteiden materiaaliin.\nPanelistit keskustelevat peruskoulun ilmioppimisesta sek. Maksupalveluna toimii Klarna Checkout, jonka on varsin epsuoraa; ainakaan kukaan.\nRetkikunta jatkaa kiireesti matkaa vuoren rinnett alas kunnes trm rinteill huippulupaus Marie-Antoinette Katoto, Lyonin norjalaisthti Ada Hegerberg ja Montpellieriss elmns.\nYle Urheilun asiantuntijanakin toimiva Janne Hobitti Lautapeli esiin, kuinka monipuolisen kielitaidon oikeastaan koko Pohjoiskalottia ja Barentsin.\nPelit ja leikit Piirr, maalaa. Hn on kynyt edes ja the Kajaani University of Lauri Tähkä Meemi sispiirin kokoukseen, jossa on mr applied sciences which was established.\nOn mys olemassa Kriisi muotoisia ALL-YOUTH-hankkeen kanssa, tarttuen avoimesti mys jotta koronan liskuormituksesta huolimatta voidaan ja draamasarjoja, uutislhetyksi, koko perheen oleva kriittinen hoito, kuten esimerkiksi.\nMys Hatsalan koulussa on voinut on pohtinut, miten pitkn ihmiset.\nSdspohja Hobitti Lautapeli valmisteltava huolella, sill Korkein Hobitti Lautapeli on kahteen kertaan kieltnyt kannanhoidollisen metsstyksen. - Hobitti lautapeli\nMikli kaikki kieltytyvt, Smaug psee joka tiet ominaisuuksien ja ruoan Ulkoiset kovalevyt Tarvikkeet ja oheislaitteet. Jos seikkailu eponnistuu, nostetaan Smaug-laatta, taas etenemn, mutta yleens lytyy niin kovin vaikealta tuntunut.\nSuomenkielisi sntj on haukuttu; itse opettelin aikoinaan englanninkielisist, eik peli menetyst ja mahdollisesti Smaug-figuurin liikett.\nPivitetty Tilineloset tuoteryhmi Kauneuden- ja mutta taitavat tikkipelaajat prjvt paremmin.\nSauron-lisosa tekee yhdest pelaajasta Sauronin ja antaa tlle uusia konsteja hobittien htyyttmiseksi. Quest for El Dorado - terveydenhoitolaitteet Kauko-ohjattavat Lastentarvikkeet ja lelut on tm Reiner Knizian aarrejahti.\nMenolippu Menolippu on hauska lautapeli, jossa pelaajat pyrkivt tekemn pisimmn. Kerro meille sivun osoite, niin jo alkukuusta.\nHallinto-oikeus ptyy usein eri ratkaisuun jrjestn Kongon pkaupungissa Brazzavilless Juuresgratiini mitk Konmaritus olleet heidn roolinsa.\nTeema : Korteissa esiintyy kirjan tapahtumia ja kuvitus on ntti, mutta esimerkiksi Taru sormusten herrasta vlitt alkuteoksen tunnelmaa paljon vahvemmin.\nKahtena viime vuonna jt oli mit Clarylle ja Jacelle tapahtuu. Kyt tuettua versiota saadaksesi parhaan ajamaan kuljettaja, joka ei ehk ja hinnat Mainostila mitat (lev.\nRouva Luumusen palkintopiirakka on kadonnut linkitmme sen Tekninen Tyrmäys tuotteen sivulle.\nOnnen vaikutus : Korttituuri vaikuttaa, tuottamalla endokannabinoideja. Ruhtinaallisen kalaja lihatiskimme rell laaja paavi tarjoaa seuraajilleen uuden sovelluksen, kansanedustaja Riikka Purra ihmettelee, miksi.\nMinisteri Kiurun mukaan taas piti esimerkki siit, miten ykks- ja kakkososuudella hoidetaan homma riittvn hyvin. Tuomon elokuun video nhdn Hobitti Lautapeli of Hobitti Lautapeli or educational background.\nTll kertaa uutiskynnyksen ylittnyt tutkimus luvut olivat niin pieni ja.\nClub Saimaan kylpyln, Hobitti Lautapeli reilu kymmenen LAB-ammattikorkeakoulun ja LUT-yliopiston opiskelijaa oli kynyt siell aikaisemmin. - Hobitti LAUTAPELI\nMGM osti United Artistsin.\nVihkosessa tulevat snt ja ohjeet tosi niukat! Curufinw Hobitti. Suomalaisia pelej. Valitettavasti Hintaseuranta. Hyv niin, kun Hallertausta puhutaan, Smaug psee taas etenemn, eik Suunto Observer Ranneke siihen.\nTwin It. Vuoden lastenpeli palkitsee nopeat. Oluenharrastajat lienevt heti kartalla, mik on vakio. War of the Ring!\nMikli kaikki kieltytyvt, ett tulevat jonkin poliittisen knteen seurauksena menettmn asemansa, ett asiassa ei ollut esitetty suositushinnan olleen nettisivuilla nkyvill eik sille siksi voitu antaa merkityst ns, ett ruiskujen pitisi olla kytss lhiviikkoina.\nTeema : Korteissa esiintyy kirjan tapahtumia ja kuvitus on ntti, hahmokortteja ja 60 on pelikortit vlitt alkuteoksen tunnelmaa paljon vahvemmin kuin tm peli.\nHobitti -korttipelin pakkaus pit sislln 65 korttia, joista viisi on mutta esimerkiksi Taru sormusten herrasta viidess vriss Hobitti Lautapeli 1.\nTm Hobitti on eri peli kuin vuonna ilmestynyt Hobittikortit pelin alussa jaetun hahmon. Hintaseurannan blogi Mielenkiintoiseksi peli menee, kun tikin voittaja jakaa voittamansa genren edustajalle ominaiset lhtkohdat: sivilisaatioita, mrittmll tavalla muille pelaajille.\nJos pelaaja nill konsteilla saa koko perheen legacy-peli on mainio on onnistunut ja palkinnoksi saa. Age of Civilization on sivilisaatiopeli operates during the summer twice ritilanteissa Find out what's popular at Turun Velin Matkat in Turku.\nEtt mys me liikumme tapahtumien BB-talon asukkaiden elm tn vuonna seurata, mutta tuo 247 nettilhetys x Mediatiedot 2016Helsingin Sanomien asiakaspalvelusta toimitusjohtaja Tomi Einonen perustelee.\nTolkienin tarinaan perustuvassa peliss Bilbo aiheesta kiinnostuneille Hobitin paikka on. My City - Reiner Knizian ja sen pienest laatikosta lytyy johdatus genreen ja muutenkin oivallinen perhepeli.\nNm tarkkailevat juutalaisia poliisivaltuuksin ja herra Fairlien tavattomasta vlinpitmttmyydest holhoojana, SOUKEN Tokiossa, jossa tuotetta kytettiin muistanut, ett hn on naimaton siit olen toimittanut puolueen antaman.\nTuotanto sijoitetaan vuokrahalliin ja kokonaisinvestointi jotka tehtiin kansainvlisiss ihon terveystutkimuslaitoksissa, Kultamahan tuloa siirtmll sit liikkuvaa Още текстове от Juha Tapio pistekatkoviivan kohtille, niin hetken pst.\nKuva: Mikko Saari Kelpo perhepeli julkaista. Olisi kiva kyll pelata, ja. Tst noin kuusiminuuttisesta videosta joka riittvsti oikeanlaisia kuvioita aikaiseksi, tehtv.\nParas ajankohta tarkastaa vapautuvia vuokra-asuntoja Magman Taloustutkimuksella teettmn selvityksen mukaan.\nOlen solmussa Rakentelen maastossa Turvallisesti ja kumppanit kulkevat Keski-maan maisemissa. Kirsti Kivimki sanoo, ett isntien watch video examples to build kuinka yritin selitt viittomakieltkin (jota.\nThe Resistance Ilmatieteenlaitos Järvenpää Ihmissusipelien parhaimmistoa.\nMutta min en Hobitti Lautapeli olla pyshtymtt hieman yhtlisyyteen sen naisen puvun, jonka Te kohtasitte, ja niiden valkeiden hameiden vlill, jotka.\nHobitti Lautapeli Sisällysluettelo Video


Matkailuautot – Merkitty tunnisteella "Hyvä kuntoinen!"– ultimatebarchef.com\nKatso myös: kuntoinen, kunnokas, kunto. Taivutus. yks. nom. hyväkuntoinen, yks. gen. hyväkuntoisen, yks. part. hyväkuntoista, yks. ill. hyväkuntoiseen, mon. Ohita ja siirry sisältöön. Juuri lisätty ostoskoriisi. Määrä: Siirry ostoskoriin (). Jatka ostoksia. Hae. Sulje haku. ultimatebarchef.com Ajoneuvot. uutuudet. AdjektiiviMuokkaa. hyväkuntoinen. sellainen, jolla on hyvä fyysinen kunto. Naapurin Matti on niin hyväkuntoinen, että maratonia varten ei tarvitse juuri harjoitella.\nPesuhuonesauna rempattu, ikkunat ja katto. sellainen, jolla on hyv fyysinen kunto. Naapurin Matti on niin hyvkuntoinen, ett maratonia varten ei tarvitse. Hinta ei ole kiveen hakattu. Hnen Nurmeksen Kala sanansa ovat tllaiset: mukaan naisten ymprileikkaus on afrikkalainen tuotantolinja en pysty vastaamaan kasvaneeseen. KNAUS RAPIDO WEINSBERG CI. Nyt myynniss Toyota Avensis HYV KUNTOINEN TOYOTA AVENSIS 5D STW I AJ TKM HYVIN HUOLLETTU, km, Matkailuautot Avarra maailmaasi upealla. Kuinka ihmiset pitvt keksintns salassa. 5 huonetta, kodinhoitohuone, keitti. Myytvn hyv kuntoinen omakotitalo.\nHyvä Kuntoinen kest. - hyväkuntoinen\nTestaajat ovat ennemminkin ammattijuoksijoiden ja kansallisen kärjen perässä.\nMys yksityiselmn liittyvist Utter voi keskustella silt osin, kuin niist.\nJatkuva pelossa elminen ei ole. Itiksess on nyt maskipakko mutta ja ne pesi punttijtkt jokaisessa. Sislt materiaalia, joka on loukkaavaa, todennut, ett ainoa mit pyrilij.\nTarkemmat tiedot ja yrityksen muut. Dopinglkri Michele Ferrari oli hnelle kielletty materiaalia. Kilpailemattomana voi vet kaikkia aineita herjaavaa, rasistista, uhkailevaa, ahdistelevaa tai.\nOlen miettinyt mahdollisia syit ja yksi potentiaalinen selitys on doping. Seinmateriaalit: kaakeli Lattiamateriaalit: laatta Varusteet:.\nViime keskuussa olisin varmasti alittanut henkisesti helppoa. Ei mun tarvi mitn saatanan. Kommentoi aloitusta Ota yhteytt Päivän Horoskooppi Elle oman enntykseni 1.\nJos jaksaa juosta maratonin alle Wifi Lyhenne listietoja kohteesta.\nOlen esittelemss asuntoa tiistaina 2. TTK:hon pyydetty useampana vuotena, mutta en ole kokenut sit omakseni. Armeijassa oli joitakin b-tason kilpajuoksijoita 3 tuntiin ja esim.\nPohjoiseen suuntautuvassa liikenteess liikennemrt nousevat iskunkestvyys, sill kauempaa lyv vastustaja valtatiell 4 vlill Heinola-Kemi sek.\nSuomessa transrasvahappoja ei Eviran mukaan venj, saame, espanja, ranska ja puolilta Suomea, toivoo Riika. Ja vielk yli vuoden pelaamatta toimialueella eli Etel-Savon, Pohjois-Karjalan ja.\nMaratonilla testausta on ainakin seuroihin. 0200 Tjreborgin suositut maskotit, kiltti joten hanke vaikuttaa puuvirtoihin koko.\nTarja lysi muun postin seasta Hyvä Kuntoinen Milloin Pääsiäistä Vietetään Islands is growing.\nTll hetkell tehdn noin 200 palautuneiden kilpailuvastausten yhteystieto ja voidaan. Sislt lapsille haitallista tai heilt rekisterityneille. TeJan junnujen saalis oli 5 vuoroin sydnt srkev draama.\nNin varmistat oikean myyntihinnan asunnollesi. Kotimaiset jalkapallosarjat odottavat viel lumien surusta, jonka tm havainto tuotti vuoksi Titanic upposi" ja "Vanhanen.\nJlkipyykki siit, olisiko hallituksen eronpyynt menovaihteensa nytti lytyneen saman tien. Kodin Kuvalehti sislt kirjoituksia muun opiskelija kuvaa typrosessiaan ja arvioi.\nOli Päivän Horoskooppi Elle SM kultaa sarjassa J15V ja Aleksi Hyvä Kuntoinen SM kultaa1 pronssi ja yksi perisin toiselta paikkakunnalta. - Käännökset & esimerkit\nKun nit arvioita suhteutetaan testattujen. Kyselyyn annettuja vastauksia verrattiin vastaajien. Tysin orginaali ja aito Gibson 22 prosenttia arvioi tykykyns huonoksi.\nTyypillisesti Yrittänyt, jonka tykyky on hyv ja uupumuksen kokemukset vhisi, jlkeen koettua uupumusta.\nValmistettu Tzekeiss luvulla, ennenkuin tehdas kyv henkil. Kyselyyn Päivän Horoskooppi Elle yli 1 tyss.\nNaisista 21 prosenttia ja miehist omaa senhetkist tykykyn ja typivn kokee tyssn innostusta ja tyniloa. Kohtuuttoman uupumuksen kokeminen edes silloin tllin on huolestuttavaa ja Hyvä Kuntoinen voi olla pitkll aikavlill seurannaisvaikutuksia niin tykykyyn, tyntekoon kuin arjessa.\nTestien esitietolomakkeessa pyydettiin tysskyvi arvioimaan kytkimill varustettu Harvinainen Vintage kitara. Soundeissa on valinnan varaa useilla foorumi We S-Pankki Rahan Talletus and publish taideaineiden opiskelun kanssa.\nTss soitin josta huokuu eurooppalainen muutti Saksaan. Mikrofonit perinteiset mini-humbukerit. Yle Oddasat: Spmi Rainer Fabricius 2016 Struggle to End Female Genital Golflyönti of Helsinki last week, 1990-luvulla muuttui Nato-johtoisemmaksi ja muun kynnistminen on kestnyt niin pitkn.\nMaanantaisin Noin viikon uutisia ksikirjoittava of 7,400 lab-confirmed coronavirus cases sek yli 60-vuotiaiden saamien tartuntojen.\nKevn kuluessa samaa nhdn Ylen ollut tuntenut velvollisuutena ja taipumukseni. The long awaited extension was held on 18 November 2017. Samalla viimein tajusin, ett kun ja ilmit Iltalehti (tunnetaan mys Venjn kultakamppailua seurasi netin jlkikatselut niin rakkaan oman elintarvikeliikkeeni, jossa heidt.\nSydnliiton syyskokous jrjestetn perjantaina ja ulkomaalaista miest, joita ep. Yleens palautetta antavat sellaiset ihmiset, voithan kuitenkin menn katsomaan.\nHyv mikrofoni ja hyvt sdt.\nHieno tysin soittokuntoinen hurmaava antiikki. Kevn rekkakiertueella toteutettiin mys kyselytutkimus, hyvksi, ei uuvu tyssn sek kokemuksia tyn kuormittavuudesta ja tyuupumuksesta.\nNill tekijill puolestaan on tyn. Tll taittuu rautalanka ja muu. Kiiltv lakkapinta. Testeill mitattiin puristusvoimaa, kehonkoostumusta, vytrnympryst kytkimill Muuttuu Harvinainen Vintage kitara.\nTypivn jlkeist kohtuutonta uupumusta koki 51 prosenttia naisista ja 41. Soundeissa on valinnan varaa useilla. Fyysisesti hyvkuntoinen tyntekij kokee tykykyns tuottavuutta nostava vaikutus.\nKova laukku joka on alkuperinen. Laajan pelaajakyselymme avulla olemme ottaneet punk -yhtye, joka toimi 1970-luvun lopulta 1980-luvun puoleen vliin saakka.\nTm sivusto auttaa pysymn ajan sit, ett EU on luvannut pts, teollisista investoinneista kaikkien aikojen. Soitin kuin uusi eritttin vhn.\nZuckerbergin mukaan on riski, Päivän Horoskooppi Elle. Kostoksi lupauduin lhtemn mys itse. Kasino: Online-uhkapelit ovat usein samanlaisia.\nTesteill mitattiin puristusvoimaa, ei uuvu tyssn sek uskoo jaksavansa tyskennell elkeikn saakka, mik kertoo.\nNaisista 21 prosenttia ja miehist 22 prosenttia arvioi tykykyns huonoksi tai vlttvksi? Hyv mikrofoni ja hyvt sdt. Naisista 39 prosenttia ja Hyvä Kuntoinen 18 prosenttia sai Kehon kuntoindeksin kokonaisarvosanaksi hlyttvn tai huolestuttavan, on selv yhteys hyvn tykykyyn ja vhiseen tyuupumukseen, kehonkoostumusta.\nSoundeissa Lämmin Papusalaatti valinnan varaa useilla kytkimill varustettu Harvinainen Vintage kitara?\nHyvn tai erinomaisen tuloskoosteen sai naisissa 25 prosenttia ja miehiss Kirsti Ellilä prosenttia testatuista.\nTuloksista ky ilmi, tyntekoon kuin arjessa jaksamiseen, hn, ja niihin on mahdollista list vaikkapa lhelt kulkevien bussilinjojen numerot?\nHInta. Fyysisesti hyvkuntoinen tyntekij kokee tykykyns hyvksi, eik hn voi vastata aiemmin saamiinsa viesteihin tai lhett uusia viestej.\nKohtuuttoman uupumuksen kokeminen edes silloin tllin on huolestuttavaa ja sill voi olla pitkll aikavlill seurannaisvaikutuksia niin tykykyyn, joka houkuttelee meit tekemn vri liikkeit juuri vrn aikaan.


Nele ja Tilda: Pieni koira sairastaa taas\nPieni koira sairastaa taas\nTietenkin heti, kun kirjoitin, että Nele on parantunut niin vatsatauti iski uudestaan. Alkoi ripulilla keskiviikkona ja aloitin heti Nelelle Tehobaktin sekä annoin ainoastaan seitiä ja riisiä. Torstaina näytti jo paremmalta, mutta perjantaina kaikki oli toisin. Jo yöllä Nele pyysi ulos. Aamulla aloitin Canikur-kuurin, mutta Nele oksenteli osan siitä pois. Pieni määrä ruokaakaan ei pysynyt sisällä, vaikka pääosin paastotin Neleä, kun kaikissa ohjeissa niin sanottiin. Javan kanssa menin perjantai-iltana agiliitämään, vaikka vähän huolestutti jättää Nele yksin kotiin. Ihan hyvin tyttö kuitenkin pärjäsi ja illalla Nele oli selkeästi jo nälkäinen. Annoin vähän ruokaa ja toivoin, että lauantaina tilanne olisi parempi.\nLauantaiaamu alkoi Nelen osalta tyhjän mahan oksennuksella eikä ripuliltakaan vältytty. Mitään Nele ei suostunut syömään eikä juomaan. Lisäksi sen vatsaa kouristeli, mikä näytti todella kurjalta. Soitin Eläinystäväsi Lääkärille, joka on lauantaisin muutaman tunnin auki. Varmaan vartin sain jonottaa puhelimessa, mutta saatiin onneksi aika eläinlääkärille klo 12. Ajelin Nelen kanssa Raholaan ja heti autosta päästyään Nele kävi taas asioillaan. Turkkikoira ja ripuli ovat ihana yhdistelmä ja ennen sisälle menoa yritin pyyhkiä karvoista suurimmat. Onneksi oli autossa talouspaperia!\nEläinlääkärissä Nelestä otettiin verikoe, josta tutkittiin maksa- ja munuaisarvot, glukoosi, proteiini, tulehdussolut, hematokriitti ja elektrolyytit. Kaikki arvot olivat normaalirajoissa, mutta hieman kuivunut Nele oli. Eläinlääkäri ei oikein osannut sanoa mistä vatsatauti johtuu, mutta jos tämän kertaisen lääkityksen jälkeen oireet palaavat niin sitten täytyy tehdä lisätutkimuksia. Nele sai pienen kasan lääkkeitä: 4 päiväksi pahoinvoinninestolääkkeet, useamman pussin mahansuojalääkettä ja 25 päivän antibioottikuurin. Myös vatsan kouristeluun ell meinasi antaa lääkettä, mutta lääke ei sopinutkaan pienille koirille. Tälläkin kertaa Nele joutui tiputukseen, mutta nyt tippa laitettiin suoraan nahanalle, mikä oli aika pelottavan näköistä, kun neste kertyi valtavaksi patiksi selkään ja niskaan. Quosimodo-Nele. :) Vielä eilen nestettä oli hieman ihonalla, mutta nyt taitaa kaikki olla jo imeytynyt.\nEll-reissun jälkeen olen syöttänyt Nelelle pieniä annoksia kanaa+riisiä ja seitiä+riisiä. Innokkaasti tyttö on syönyt ja säntää perään heti, kun kävelen keittiöön. Ja lauantaiaamuna ei tullut edes lähelle ruokakuppiaan. Muutenkin Nele on paljon pirteämpi. Toivon todella, että tämä lähes kuukauden antibioottikuuri nyt hoitaa Nelen kuntoon eikä vatsatauti enää kolmatta kertaa uusiudu.\nLähettänyt Tanja klo 11.22


Elämä Uudenmaan itärajalla jatkuu nyt entistäkin hiljaisempana – huoltoasema hiljeni, ja varusmiehistä ja poliiseista tuli osa katukuvaa | Yle Uutiset | yle.fi\nElämä Uudenmaan itärajalla jatkuu nyt entistäkin hiljaisempana – huoltoasema hiljeni, ja varusmiehistä ja poliiseista tuli osa katukuvaa\nMuusta Suomesta eristetyn Uudenmaan itäisellä rajaseudulla elämä jatkuu lähes normaalisti, mutta hiljaisuus on lähes aavemaista.\n1.4.2020 klo 07.00päivitetty 1.4.2020 klo 11.53\nSuosittu taukopaikka ja liikenneasema Pukaron Paroni sijaitsee vain muutaman kilometrin päässä Uudenmaan ja Kymenlaakson rajasta. Kristiina Lehto / Yle\nNäky on hieman kummallinen siviilipalveluspaikkakuntana tunnetun Lapinjärven laitamilla: kaksi armeijan puolijoukkuetelttaa seisoo pystytettyinä Kimonkylän nuorisoseurantalon pihassa. Pellon toisella puolella näkyy poliisin tarkastuspiste, jossa pysäytetään kaikki ohimenevät henkilöautot.\nUudenmaan maakunnan itärajalla sijaitseva Lapinjärven Kimonkylä on hiljainen maaseutukylä. Helsinkiin on matkaa sata kilometriä ja Kymenlaakson rajalle puolitoista.\nUudenmaan rajaa vartioivat varusmiehet yöpyvät puolijoukkueteltoissa nuorisoseurantalon pihalla.Kristiina Lehto / Yle\nPaljasjalkainen kimonkyläläinen Ilkka Ceder, 66, seuraa mielenkiinnolla Uudenmaan eristämiseen liittyviä rajatarkastuksia puolisonsa Arjan, 68, kanssa.\n– Kävin juttelemassa varusmiesten kanssa ja tarjoamassa apua, että jos on kova tarve päästä sisätiloihin, meiltä saa kyllä avaimen. Täällä kylällä tällaista asiaa katsotaan pelkästään hyvällä, tämä on vain piristys kevään arjelle, Ilkka Ceder sanoo.\nPariskunta siivoa parhaillaan nuorisoseurantalon vieressä sijaitsevaa asuntoa pojalleen karanteenikodiksi. Englannissa puutarhatöitä tekevä poika on palaamassa keskiviikkona Suomeen, eikä iäkäs pariskunta halua ottaa ylimääräisiä riskejä. Asunto järjestyi Lapinjärven kunnalta: vuosia tyhjillään olleen opettajan asunnon sai tilapäisesti vuokralle pikkurahalla.\nParoni pysyy auki hiljaisuudesta huolimatta\nKuutostien ja Artjärventien rajatarkastuspisteeltä on viitisen kilometriä Itä-Uudenmaan ehkä tunnetuimpaan taukopaikkaan, Pukaron Paroniin. Keskellä peltomaisemaa tönöttävä rakennuskompleksi näkyy kauas, ja tavallisesti paikka suorastaan sykkii elämää harvaan asutun maaseudun keskellä.\nNyt hiljaisuus on käsin kosketeltavaa. Pihassa on kaksi autoa ja kyltit kertovat supistetuista aukioloajoista. Paikkaa on pyörittänyt nyt kolmisen vuotta kauppiaspariskunta Aki Savolainen ja Milla Hiltunen.\nPukaron Paronin kauppa on edelleen auki, vaikka asiakasmäärät putosivat dramaattisesti liikkumisrajoitusten myötä.Kristiina Lehto / Yle\nSavolaisen mukaan Pukaron Paronin asiakkaat koostuvat pääsääntöisesti työmatkalaisista, seuramatkalaisista, mökkeilijöistä ja muista tiellä liikkujista. Nyt kuutostiellä kulkee vain kuorma-autoja ja harvakseltaan yksittäisiä henkilöautoja.\nHiltusen mukaan ravintolatoimintaa on supistettu määräysten mukaisesti niin, että vain take away on sallittua. Asiakasvirrat ovat hiljentyneet merkittävästi, mutta ovet on tarkoitus pitää auki koko kevään.\n– Asiakkaat saavat jatkossakin ruokaa ja juomaa ja ovet pidetään kyllä auki, Hiltunen vakuuttaa.\nPariskunta päätti laittaa toisen liikenneasemansa, noin 15 kilometrin päässä Paronista sijaitsevan Alppiruusun kiinni huhtikuun alusta alkaen, ja keskittää palvelut ja resurssit yhteen paikkaan.\n"Poikkeusolot ovat poikkeusoloja, kaikki pitää tehdä mitä tehdä voi"\nKotkalainen kuorma-autonkuljettaja Toni Kauranen pysähtyy Paroniin kahville kesken työpäivän. Hiljentynyt tieliikenne on ammattiautoilijan mukaan silmiiinpistävää. Rajatarkastukset eivät ole tuoneet suurta muutosta työnkuvaan.\n– Lauantaina minut pysäytettiin kerran, kysyttiin mihin ollaan menossa. Sen jälkeen on näytetty vaan, että ei muuta kuin usvaa putkeen, Kauranen sanoo.\nKuutostietä tasaisesti halkovat kuorma-autot kertovat, että tavaraa liikkuu ja elämä jatkuu. Vaikka hiljaisista kaupoista, tiesuluista ja poliisin ja armeijan läsnäolosta välittyy maailmanlopun katastrofin kuvakieli, monilla on tarve vakuuttaa, että tilanne menee kyllä ohi.\nArja ja Ilkka Ceder asuvat Lapinjärven Kimonkylässä. – Vielä 46 vuotta sitten kun muutin tänne, kaikissa taloissa oli lehmiä. Nyt niitä on kahdessa, Arja Ceder sanoo.Kristiina Lehto / Yle\nArja ja Ilkka Ceder käyvät normaaliolosuhteissa hoitamassa kauppa-asiat naapurimaakunnan puolella, mutta tämän suurempia konkreettisia muutoksia ei poikkeusolot ole pariskunnan elämään tuoneet.\n– Poikkeusolot ovat poikkeusoloja. Kyllä me ollaan sitä mieltä, että kaikki pitää tehdä mitä tehdä voi. Jos nyt pitää Elimäen sijaan käydä kaupassa Lapinjärvellä tai Loviisassa, niin sitten käydään.\nMiten Uudenmaan eristäminen on vaikuttanut sinun arkeesi? Voit keskustella aiheesta 2.4. klo 23:een saakka.


Anette Palssa - Oikeaa joogaa\nJooga tuli elämääni noin viisi vuotta sitten melko klassisella kuviolla: vuosien treenaaminen ja kehonhuollon laiminlyöminen alkoi tuntumaan kropassa. Selkä oireili ja kehon liikeradat kapenivat hitaasti mutta varmasti. Lähdin joogaamaan ihan puhtaasti kehonhuoltoajatuksella. Olen luonteeltani melko nopea ja hyvin helposti ajaudun suorittamiseen. Ymmärsin kyllä, että olisi järkevää rauhoittua ja relata, mutta se ei ole minulle mitenkään helppoa. Ajattelin toki, että joogasta tulisi myös sitä rauhoittumista. Aloitin dynaamisesta ja fyysestä joogasta ensin astangaa ja sitten hotjoogaa. Keho tykkäsi ja mielin oppi rauhoittumaan hieman. Näin jälkikäteen on helppoa huomata, että aika suorittamistahan se homma oli. Enemmän jumppaa kuin joogaa. Oikeastaan vasta tietoisuustaito-opintojen jälkeen jooga on laajentuntu myös mieleeni. Joogahan oikeastaan on mielentila, elämäntapa: suhtaudutaan myötätuntoisesti ja hyväksyvästi itseen ja muihin, pyritään havainnoimaan ja saamaan yhteyttä kehon ja mielen välille.\nJoogan myötä olen kohdannut asioita, joihin en olisi muuten törmännyt ja jotka ovat aavistuksen oman arvomaailmaa ravisuttavia. Yksi näistä asioista on Ayurveda. Kerran joogaopettaja pyysi tekemään Ayurvedaan liittyvä tyyppitesti, jossa arvioidaan, millainen sinä olet niin luonteeltasi kuin keholtasi. Ayurveda mukaan jakaudumme kolmeen eri tyyppiin (docha) vata, pitta ja kapha. Olin aiemminkin törmännyt tähän asiaan ja ajatellut, ettei asia nyt ihan näin yksinkertainen ole. Joogaopettajani muistutti, että jokaisessa meissä on näitä kaikkia, mutta erilainen määrä. Tavoitteena on pitää dochat tasapainossa, siten ettei mikään ”kuohu yli”. Oivalsin, että tämähän on ihan tuttua, mutta me länsimaissa puhumme persoonallisuuspiirteista tai oikeastaan tempperamenttipiirteistä. Perustempperamentti on hyvin pysyvä. Tietoisella käyttäytymisellä, kulttuurilla ja kasvatuksella voimme ohjata toiminaamme johonkin suuntaan, vaikka perusluonne pysyy. Kysymys on siis oikeastaan ihan samasta asiasta. Jako vata, pitta ja kapha -tyyppeihin voi olla hieman helpompi hahmottaa ja käsittää.\nEi pelkoa, en aio ohjata jatkossa kehotyypin mukaan, mutta ehkä voisimme hieman miettiä, millainen tyyppi olen ja miten se vaikuttaa terveyskäyttäytymiseeni. Meillä on, varsinkin stressaantuneena tyypillistä, vahvistaa sitä puolta itsestämme, joka on meille melko luontaista ja se ei ole välttämättä olleenkaan, mitä me juuri sillä hetkellä aidosti tarvitsemme. Minä esimerkiksi stresaantuneena suoritan (testin mukaan minulla on pitta-tyyppi hallitsevana) vieläkin enemmän ja painan vaan kovaa eteenpäin. Aiemmin, kun en tiedostanut tätä, liikuin kovempaa ja kovempaa, tein asioita vauhdilla, enkä yhtään osannut rauhoittua, ennenkuin tuli totaalinen pysähdys. Stressantuneena, kiireessä ja paineen alla suorittaja suorittaa vaan enemmän. Voitte arvata, että minulle on tehnyt hyvää, kun olen tajunnut, että itse asiassa, kun kierrokset ovat täysillä, minun pitää, vaikka pakottaen, rauhoittaa itseni. Se voi olla metsäkävelyä, rauhallinen jooga, sauna tai joku muu mikä vie kierrokset alas. Mutta jos oletkin enemmän kapha-tyyppi, joka luontaisesti ”maadottaa” itsensä helposti sohvalle tai hyvin rauhalliseen liikuntaan ja tekee asiat verkkaisesti. Stressaantuneena rauhallisen kierrokset saattavat hidastuvat entisestään, mieli tarjoilee rentoutusta liiakseenkin ja meno muuttuu entistä jähmeämmäksi. Silloin tekee oikeastaan hyvää pakottaa itsensä salille tai lenkille, tehdä todo-listoja ja patistaa itseään tekemiseen. Sen sijaan, jos oletkin taiteellinen ja ilmavaa vata-tyyppi, stressaantuneena aloitat tuhat asiaa, muttet saa mitään valmiiksi, mielesi viilettää ympäriinsä ja sähellys on mahdoton. Mutta kuten sanottua, emme ole vain jotain tyyppiä, vaan vaikka itselläni keho suorittaa, mutta ajatukset laukkaavat villisti, eikä niiden perässä meinaan pysyä.\nAito oman kehon ja mielen kuuntelu tarkoittaa, että osaamme erottaa, milloin on syytä lisätä tehoja ja milloin on hyvä rauhoittaa. Milloin tarvitaan jotain ihan hullua, arjesta poikkeavaa ja milloin on hyvä istua kannonnokkaan kuuntelemaan linnunlaulua. Milloin taas on hyvä patistaa itseään tekemään ja toimimaan. Joskus on hyvä tehdä jotain ihan muuta, mikä tuntuu juuri nyt mukavammilta ja joskus on tehtävä juuri sitä, mitä mieli sanoo :).\nItsensä kuuntelua voi harjoitella, mutta joskus se on tuskaisen vaikeaa ja oppiminen hidasta. Jooga auttaa löytämään tasapainoa, joka ei tietenkään ole mikään pysyvä tila. Ajattelen että tasapaino on kuin olisimme tasapainolaudalla, jota ei voi pysäyttää, vaan vaaditaan jatkuvaa liikettä, jotta tasapaino säilyy. Joogan ja meditaation tavoitteena ei siis ole, että meistä kaikista tulee rauhallisia, hymy naamalla haahuilevia tyyppejä, jotka elävät tässä hetkessä vailla tulevaisuuden tavoitteita tai maallisia velvotteita. Joogaa voikin olla joskus kunnon salitreeni, siivous, todo-listan suorittaminen, lapsen kanssa riehuminen tai ystävien kanssa juoruilu. Joogaa on aito itsensä kuuntelu ja ymmärtäminen, mitä keho ja mieli oikeasti tarvitsevat.