Mitkä ovat folk-korjaustoimenpiteet kovettuneelle iholle kantapäässä - Ennaltaehkäisy 2022\nFolk korjaustoimenpiteitä karkea iho kantapäät ovat aina olleet erittäin suosittuja keskuudessa luonnollisen kauneuden ja terveiden elämäntapojen.\nNaisten kauneus on ensinnäkin hyvin hoidettu ja terveellinen. Kasvojen ja käsien ihonhoito useimmilla naisilla on erityisen tärkeä, mutta jalat ja kantapäät jäävät usein huomiotta etenkin syksy-talvikaudella. Miehet eivät vieläkään kiinnitä huomiota kantapään ihoon, ja huolellisesti vartalonhoito antaa luottamusta, parantaa esteettistä ulkonäköä ja vaikuttaa suuresti fyysiseen terveyteen.\nLämpimien päivien alkaessa, kun on aika vaihtaa vaatekaappi ja talvikengät kesämekkoihin, sandaaleihin ja sandaaleihin, monet ovat hämmentyneitä karkaistun nahan jylhästä ulkonäöstä.\nJa tässä alkaa mielenkiintoisin. Hätätoimenpiteet toteutetaan karkean ja halkeamattoman ihon poistamiseksi jalkojen pohjalta. Ja jälleen kerran lupaus on huolehtia kantapään ihosta ympäri vuoden.\nHarvat ihmiset ovat hämmästyneitä siitä, että kantapään iho on kovettunut ja jopa hyväksynyt tämän tosiasian. On kuitenkin olemassa syitä, joiden vuoksi jalkojen hoito voi suuresti helpottaa.\nYksi tärkeimmistä syistä on pitkä pukeutuminen epämukavaksi, eli suljetut ja raskaat talvikengät. Tällöin jalkojen ihon toiminnot häiriintyvät, jalkojen liiallinen hikoilu, ylikuumeneminen voi ilmetä.\nUsein talvikengät myötävaikuttavat vehnän ja maissin ulkonäköön.\nNiiden, jotka kuluttavat paljon aikaa jaloillaan ja suorittavat ammatillisia tehtäviä, esiintyminen esiintyy useammin jalkojen ihon kanssa. Ylipaino on myös ongelma. Ja yhdessä kenkien kanssa, joissa on painoarvon virheellinen jakauma, tämä on sata prosenttia syystä ogrubelos.\nKesäjalkineiden ystävät rakastavat kovaa ihon kerrosta kuin tossut. Koska nämä kengät ovat muodikkaita ja miellyttäviä, ne kiputtavat kovaäänisesti tossujen selkänoja, eivät kiinnitä huomiota siihen, että iho kovettuu nopeasti ja menettää houkuttelevuutensa.\nKarkea iho kantapäässä ei näy vain ulkoisten tekijöiden vaikutuksen alaisena, vaan myös sisäisten syiden vaikutuksen alaisena.\nOngelmia voi liittyä ruoansulatus- ja endokriinisysteemien häiriöihin, kilpirauhasen sairauksiin, immuuniprosessien häiriöihin, tiettyjen vitamiinien ja kivennäisaineiden puutteeseen kehossa.\nOn tarpeen neuvotella lääkärin kanssa ja, jos mahdollista, parantaa olemassa olevia sairauksia vain sen jälkeen, kun hän harjoittaa kantapään karkeuden kosmetologista hoitoa.\nIhon ja kynsien sieni-sairaudet voivat aiheuttaa kuivumista ja halkeamia kantapäähän. On vaikeaa selviytyä tästä ongelmasta yksin, sen ratkaisu edellyttää ihotautilääkäriin puuttumista.\nJos kaikki tekijät tutkittuaan kävi selväksi, että syy aiheuttaa jalkojen ihon ongelmien esiintyminen vain tarkkailemattomuudessa ja unohtavuudessa, on mahdollista selviytyä karkeudesta kotona. Tämä vaatii kuitenkin kärsivällisyyttä ja vaivaa.\nSäännöllinen ja systemaattinen kansanhoitovälineiden ja -menetelmien käyttö halkeamien hoitoon ja karkean ihon poistamiseen on aina hyvä ja auttaa selviytymään myös laiminlyötyistä tapauksista.\nVoit tehdä jalkakylpyjä kantapään karheudesta. Se pehmentää merkittävästi ongelman ihoa ja käsittelee halkeamia sipulikuoren infuusiona. Aseta yksi suuri hyppysellinen kuori säiliöön, kaada 2 litraa kiehuvaa vettä, kääri ja anna sen seistä lämpimässä paikassa tunnin ajan. Lisää sitten infuusioon 1 rkl. l. suola ja sooda. Lämmitä ja höyry tarvittaessa jaloissaan. Pidä jalat infuusiossa, kunnes se jäähtyy, pyyhi sitten kantapäät, levitä iholle kasviöljyä tai raakaa munankeltuainen. Käytä ohuita sukkia jaloillasi, kääri sellofaaniin tai kiinnitä kääre päälle ja laita vielä yksi lämmin sukka. Menettely yöllä. Kurssi, joka koostuu viidestä menettelystä, riittää unohtamaan kantapään ongelmat.\nKasviperäisten infuusiolevyjen ja limakalvojen alustat ovat aina olleet hyvin suosittuja. Kaikki tuntevat tavallisen kenttäkasvun haavat ja kuorittu iho: kaada puhdistetut ja hienonnetut juurikkaat juuret kiehuvalla vedellä, tässä infuusiokammiossa vähintään 20 minuuttia.\nPakkaa sileä iho\nKarkean ihon poistamiseksi kannoista voit käyttää omenasiiderin etikkaa. Tätä varten sinun täytyy höyryä jalat lämpimässä vedessä ja tehdä kompressi, levittämällä omena siiderin etikkaan kastettu kankaalla tai harsolla ongelmallisille alueille. Kierrä jalkojen kiinnittämisen jälkeen jalkoja sellofaanilla ja käytä lämpimiä sukkia. Menettely yöllä. Unen jälkeen poista kompressori ja puhdista pehmeä ihokerros varovasti erityisellä jalkatiedostolla tai hohkakivellä. Pakkaus tehdään päivittäin, kunnes kornoitu kerros poistetaan kokonaan ja iho muuttuu tasaiseksi ja pehmeäksi. Ennaltaehkäisevällä tavalla menettely toistetaan kerran kuukaudessa.\nOn olemassa toinen todella venäläinen tapa hoitaa ongelman ihoa kantapäässä. Ihon kuivuuden ja karkeuden poistamiseksi resepti on täydellinen, jonka ainesosat ovat raastettuja perunoita ja lääketieteellistä alkoholia. Seoksen valmistamiseksi riittää neljä keskikokoista raakaperunaa. Ne on raastettava ja yhdistettävä alkoholiin suhteessa 1: 1. Tuloksena saatu ruoka levisi muovipusseihin ja upotettiin jalkoihinsa, joka oli ennalta voideltu rasvaisella voiteella palovammojen estämiseksi. Jalat voidaan laittaa kulhoon tai kulhoon, jotta pusseista peräisin oleva neste ei pääse lattiaan. Menettelyn kesto on vähintään kaksi tuntia. Jotta voit siirtää ajan huomaamatta, ajattele itsellesi oppitunti etukäteen - kytke televisio päälle tai ota suosikkikirjasi. Riittää riittää kolmesta viiteen menettelyyn.\nTarjolla on runsaasti kotitekoisia reseptejä, joilla voidaan käsitellä alkoholia tai alkoholia.\nHelpoin neuvonta on tehdä säännöllisesti alkoholijuomia yöksi. Levitä vodkaan kasteltuja puuvillapyyhkeitä kantapäähän, kääri jalkoja muovipusseilla ja laita ne sukkien päälle. Aamulla hoitaa jalat varovasti hohkakivellä ja käytä kosteusvoidetta. Toista toimenpide, kunnes haluttu tulos on.\nFolk reseptejä halkeamia ja kuivuutta\nTehokas tapa torjua ihon karkeutta kantapöydillä on voide, joka on valmistettu riippumattomasti raakasta munankeltuaisesta. On suositeltavaa käyttää kotitekoisia munia. Erota keltuainen proteiinista, sekoita 1 rkl. l. kasviöljy ja 1 tl. etikkaa. Sen pitäisi muuttua kellertävästä massasta, majoneesin johdonmukaisuudesta. Voide levitetään kantapään päälle lämpimän jalkakylpyn jälkeen. Muovia käärittävät yläjalat ja lämpimät sukat. Menettely on paras tehdä yöllä. Aamulla pese jalat, käsittele hohkakivi varovasti ja levitä kosteusvoide. Toista 3-4 kertaa ennen toivottua tulosta.\nPerinteinen menetelmä "käpyjen" hoitoon epäonnistuneiden injektioiden jälkeen, hunajakakut ovat tehokkaita kuivan ja karkean ihon päälle. Tätä varten vehnäjauho ja hunaja 2: 1 -muotoina valmistavat pastamassan ja jakavat sen kahteen yhtä suureen osaan. Ennen nukkumaan menoa he ottavat jalkakylpyjä ja levittävät hunaja taikinaa. Ne asettavat muovipussin päälle tai käyttävät tätä tarkoitusta varten elintarvikepakkausta ja varmista, että käytät lämpimiä sukkia. Aamulla ne poistavat hunajakakkuja, pese jalat ja levittävät ravitsevaa kermaa. Taikina voidaan käyttää useita kertoja. Kengän iho muuttuu pehmeäksi ja sileäksi muutaman tällaisen istunnon jälkeen, mutta vaikutuksen vahvistamiseksi sinun on suoritettava vähintään 6 säännöllistä menettelyä.\nJoskus halkeamia käsitellään odottamattomilla tavoilla. Esimerkiksi jalkojen höyryttämisen jälkeen pienet repeytymät kantapöydissä ovat hygieenisiä huulipunaa. Tämä menetelmä antaa todella hyviä tuloksia.\nPerinteisten lääketieteellisten menetelmien avulla ei ole niin vaikeaa päästä eroon halkeamista ja karheudesta, riittää, kun valitset oikean reseptin.\nSäännöllisten kosmeettisten toimenpiteiden suorittaminen pitää jalkojen ihon pehmeänä ja pehmeänä.\nVaaleanpunaiset korot ja jalkojen iho, kuten vauvoilla, on jokaisen heikomman sukupuolen naisen unelma ja joillekin se on valtava päivittäinen työ. Erilaiset ulkoiset ja sisäiset tekijät vaikuttavat siihen, että jalat kuivuvat, niiden iho kasvaa karkeasti ja alkaa vähitellen halkeilua ja kuoriutua. Nämä ovat yksittäisen prosessin kaikki vaiheet, joten on suositeltavaa päästä eroon ensimmäisistä merkkeistä jalan kuivalle iholle.\nMiten karkea iho poistetaan kantapäästä ja jaloista? Nykyään on monia työkaluja, jotka auttavat päästä eroon karkaistusta ihosta kantapäässä. Ne jakautuvat odotetun vaikutuksen ja patologisen prosessin vaikutusmekanismin mukaan, mikä johti ihon kuivumiseen ja karhentumiseen.\nAnalysoimme useita lähteitä ja yhteenveto saaduista tiedoista, jotta se oli helpompaa navigoida, mitä on vaikutettava ja mitä parempia keinoja käyttää tavoitteen saavuttamiseksi - poistaa karkea iho koroilla.\nTämä auttaa tällaisia työkaluja:\nSienilääkkeet. Sienilääkkeiden käyttö useimmissa tapauksissa ei ole välttämätöntä, vaikka uskotaan, että kuivuus, jalkojen kuorinta ja muut siihen liittyvät ongelmat johtuvat sieni-kasviston lisääntyneestä lisääntymisestä. Mutta jos ei ole ilmeisiä merkkejä jalkojen tai kynsien sieni-infektioista, näitä työkaluja ei voi käyttää muiden jalkojen hoitoa koskevien sääntöjen mukaisesti. Joissakin tapauksissa ei vieläkään voi tehdä ilman niitä. Tässä tapauksessa lääkäri voi määrätä antimykoottisia aineita ja kynsilevyn vahingoittumisen yhteydessä - systeemisiä lääkkeitä.\nVitamiineja. A- ja E-vitamiinien puute on yksi kuivan ihon syistä.\nLääkkeiden yrtit. Yrttipullot - salvia, kamomillaa, kynttilää, kun niitä käytetään jalkakylpyjen koostumuksessa, helpottavat jalan ärsytettyä ihoa, ja niillä on myös jonkin verran tulehdusta ehkäisevää vaikutusta. Mutta yrttejä voidaan käyttää vain, jos olet varma, että et ole allerginen heille.\nMerisuola Varmasti joka kerta, kun tulet takaisin merenrantakohteesta, huomaat, että jalat näyttävät täysin erilaisilta kuin ennen lomia. Koron iho muuttuu kosteemmaksi, puhtaammaksi ja pehmeämmäksi. Sitä helpottaa paitsi mekaaninen puhdistus hiekan tai kuoren avulla, myös suurelta osin suolaisen meriveden vaikutuksesta. Siksi apteekeissa tänään löytyy eri valmistajilta pakattua merisuolaa. Tämä työkalu on suhteellisen edullinen ja erittäin tehokas. Merisuolalla on edullinen vaikutus jalkojen ihoon, pehmenee, lievittää tulehdusta ja parantaa verenkiertoa väsyneissä jaloissa. Kaikki tämä on mahdollista rikkaan mikroelementtikoostumuksen ansiosta.\nMekaaniset pesuaineet. Näihin tarkoituksiin, käyttämällä työkaluja, jotka vaikuttavat hankaukseen. Näitä ovat hohkakivi, kosmeettiset kynsilevyt jalkoihin, leikkurit laitteiston jalkahoidolle, jalka sähkösahat kotikäyttöön, meri- tai jokihiekka ja suola. Suurinta osaa näistä työkaluista käytetään höyrytysmenetelmien jälkeen ja ne auttavat ratkaisemaan ongelman.\nVain säännöllisen käytön avulla voit saavuttaa pysyvän vaikutuksen.\nHappojen ja emästen liuokset\nEhkä tämä on suurin ja tehokkain työkalu karkeiden kantapään torjumiseksi. Tähän sisältyvät sekä kansan korjaustoimenpiteiden massa että nykyaikaiset voiteet ja tällaisiin aineisiin perustuvat emulsiot. Tällaisia työkaluja käytettäessä tapahtuu kemiallinen kuorinta, joka on olennaisesti palava.\nSiksi on välttämätöntä käyttää erittäin varovasti alkaleja ja happoja sisältäviä aineita noudattaen kaikkia turvallisuusmääräyksiä. Varmista, että varat eivät putoa terveelle iholle, ja altistumisajan päätyttyä pese ne huolellisesti runsaalla vedellä. Tämä lopettaa hyytymisprosessin, joka voi jatkua ihon pohjakerroksissa.\nNäillä keinoilla on alkalia:\nKotitalous- tai kosmeettinen saippua.\nAlkalipitoiset teolliset voiteet (esimerkiksi Callus remuver alkalinen).\nTaulukko 6%, omena tai viini etikka. Käytetään puhtaana (laimentamaton), kuumennetaan noin 40 ° C: n lämpötilaan.\nMed. Sen pH vaihtelee 3,46 - 5,12 orgaanisten ja epäorgaanisten happojen (yli 20 hapon) vuoksi.\nLääkkeet, joissa on happoja (Callus remover acid). Pääasiassa sisältävät hedelmähappoja.\nKaikki nämä aineet, erityisesti niiden monimutkainen ja säännöllinen käyttö, ovat erittäin tehokkaita, ja tiedät ensiksi, miten päästä eroon karkaistusta ihosta kantapäässä.\nMenetelmät kuivuuden poistamiseksi\nMitä tehdä kotona kovettuneilla koroilla? Yksinkertainen menettely, joka tulisi suorittaa säännöllisesti ennen nukkumaanmenoa, auttaa sinua nopeasti eroon karkeasta ihosta.\nValmistele jalkakylpy vedellä sellaisessa lämpötilassa, että se on tarpeeksi kuuma lieventämään keratinoitunutta ihoa, mutta voit seistä. Vaihtoehtona vedelle, jossa on vaikuttavia aineita, voit käyttää puhdasta pöytä esilämmitettyä etikkaa.\nLisätään vedessä aiemmin valmistettu ruoho tai 2 rkl. lusikat leivin soodaa. Voit lisätä 2 rkl. lusikat raastettua pyykkisaippua.\nAseta jalat saatuun liuokseen vähintään 20 minuutin ajan. Voit tällä hetkellä vedessä hieroa jalkaa.\nOta ulos jalat, pyyhitään pyyhkeellä ja jatka kiimaisen kerrostuneen kerroksen poistamista tiedostolla tai hohkakivellä. Jos käytät taloon sähkösahaa, niin jalkojen puhdistus tehdään "kuivaksi" eli ennen liotusmenettelyä. Tämä vaihtoehto on tehokas, jos kantapään iho on karkenut hieman.\nKuorittu iho on kuorittava yhteen suuntaan, jotta jälkimmäiset "jäännökset" kantapäähän ei muodostuisi.\nTämän jälkeen sinun täytyy päättää, miten pehmentää ihoa jo puhtailla koroilla. Tätä varten voit käyttää rasvaa kerma, oliiviöljy tai hunaja. Jos käytät hunajaa, sen päälle laitetaan muovikelmu ja laitetaan sukka. Tämä pakkaus jätetään yön yli. Hunaja voi virrata ulos pakkauksen alla (koska se muuttuu nestemäiseksi kehon lämpötilasta) ja tekee sukista ja vuodevaatteesta likaisia, joten sulje se niin lähelle kuin mahdollista, jos et halua herätä tahmossa. Huolimatta tästä puutteesta hunaja pehmentää ihoa, ja aamulla et tunnista kantapäänsä - ne ovat niin tarjouskilpailuja.\nAamulla poista kompressori, pese jalat lämpimällä vedellä ja pyyhi kuivaksi.\nOn tarpeen toistaa menettely, kun korot ovat karkeita ja kovia.\nTämän tekniikan käyttö, jotta päästäisiin eroon kantapäästä, joka on onnistunut karkeutumaan, on erittäin tehokas sekä säännöllisesti että satunnaisesti.\nJos haluat päästä eroon tästä ongelmasta ikuisesti, sinun on noudatettava ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä.\nNe sekä tapoja poistaa karkaistu iho ovat melko yksinkertaisia ja helppoja tehdä:\nKäytämme kenkiä kauden ja koon mukaan luonnollisista materiaaleista ja mukavasta kengästä. Tiukat kengät vaikuttavat heikentämään verenkiertoa jalkojen kudoksissa ja lisäävät kuivuutta.\nKäytä jatkuvasti pehmittäviä voiteita, voiteita ja muita aineita.\nPoistamme säännöllisesti kuolleista kudoksista kantapään avulla hohkakiven avulla.\nAikaa poistamme jalkojen sieni, jos niin tapahtuu, että olet saanut tartunnan.\nKuten minkä tahansa taudin, johdonmukaisuus, sitkeys ja säännöllisyys ovat tärkeitä kovettuneiden korkojen tehokkaaseen hallintaan. Ja tämä on mahdotonta ilman itseorganisaatiota, joten toivomme teille terveyttä ja tahdonvoimaa jalkojesi hoidossa.\nKatsaus tehokkaisiin keinoihin karkean ihon poistamiseksi kantapäästä\nVoimakas ja säästämätön elämäntapa vahingoittaa jalkojen ihon kuntoa - näy- tyksiä, natoptyssiä ja halkeamia. Hoito ja asianmukaisesti valittu keino jalkojen karkeaan ihoon - kehon kunnon tarkkailijan perussäännöt.\nJokainen toinen ihminen kohtaa karkean epidermin ongelman. Tapahtumaan vaikuttavat pääasiassa ulkoiset tekijät ja koko organismin tila. Metabolian vajaatoiminta, vitamiinin puutos, synnynnäinen tai hankittu diabetes, kilpirauhasen sairaus, sieni, hormonaaliset ja muut sairaudet merkitsevät kehon tilan heikkenemistä ihon karkeamisen kautta.\nUlkoiset tekijät - huolimaton tai epäasianmukainen hoito, ostaminen, epämiellyttävien kenkien kuluminen. Yleensä kova pohja, kengän rungon muodonmuutos materiaalin huonosta laadusta johtuen, väärä pohjallinen ja jalkojen ihon pysyvä pysyminen suljetussa tilassa ovat ensisijaisia syitä, joiden vuoksi muodostuu kuplia nesteen muodossa olevan kuplan muodossa. Kun se virtaa ulos, muodostuu kuiva, karkaistu alue (maissi).\nPehmennettäessä, kuivuuden hoitamisessa, halkeamien poistamisessa, ihon palauttamisessa sopivat seuraavat korjaustoimenpiteet: kylpyammeet ja paineet; voiteet, pensaikot, voiteet; mekaaniset menetelmät, joilla on parantava vaikutus jalkojen karkeaan ihoon. Ennen kuin käytät karkaistua jalkaa ja kantapäätä, varmista, että et ole allerginen komponenteille. Ole varovainen, varovainen varojen soveltamisessa. Ota tarvittaessa yhteyttä asiantuntijaan.\nErinomainen keino puhdistaa karkea ja kuiva iho - kylpy tai kompressoi.\n2 l. vesi;\n3 rkl. suola;\nharja / hohkakivi.\n2 todistettua menetelmää ongelman ihon hoitoon: aspiriinin käyttäminen (5 välilehteä.) Ja vodka (0,5 s). Lasi vodkaa lisää aspiriinia, 1-2 tippaa jodia. Pakkaus tapahtuu nukkumaan mennessä ja aamulla; Eettinen puristus vedellä (1 - 2) auttaa lievittämään väsymystä, eroon ongelmasta.\nVoiteet, pensaikot, voiteet\nOikeasti valittu kerma, hankaus tai voide voi nopeasti, tehokkaasti suojautua esiin tulleelta ongelmalta.\nTehokkaimmat voiteet krakattuihin koroihin:\nJalka kerma FootCareCream: Ayurvedic kerma auttaa pehmentämään jalkojen ja kantapään karkaistu iho. Kasvikoostumus edistää halkeamien paranemista, suojaa ihoa patogeenisten mikrobien tunkeutumiselta. Ainesosat: kurkuma, fenugreek, piikkirasva, hunaja.\nEdut: nopea paraneminen, öljyisten tunteiden puute, nopea imeytyminen, karheuden poistaminen, kohtuullinen hinta.\nKasvipohjainen kerma ”kantapäät” poistaa kuorinnan, maissin, pehmentää, poistaa halkeamia jaloissa. Se suojaa ihoa tarttuvien ja patogeenisten mikro-organismien tunkeutumiselta. Ainesosat: dwararidra, manjistha, jivanti, pakanbed, campilak, intialainen Garciniaöljy.\nEdut: miellyttävä tuoksu, alhainen hinta, heti imeytynyt.\nKorjaava aktiivinen korjaus K +: pehmentää nopeasti ihoa, poistaa koteloita, maissia, poistaa halkeamia. Ainesosat: karbamidi, parafiini, glyseriini, hydrolysoitu keratiini, lanoliini, öljy-happosuolat.\nEdut: välitön tulos, pienten halkeamien nopea poistaminen.\nVoit tehdä pesun omilla käsilläsi: lisää kermaan hienonnettu manna, kaurapuuro (1 tl). Hiero seosta 12 minuutin ajan, kunnes se on täysin imeytynyt. Pese pois lämpimän veden jäännökset. Viljan sijasta voit käyttää sitrushedelmiä.\nKansallisten korjaustoimenpiteiden kannattajille tarjoamme yksinkertaisen reseptin. Glyseriiniseokseen: kaada 1 rkl astiaan. l. glyseriini, lisää 1 rkl. l. juuri puristettu sitruuna (kalkki) / happamehu ja sekoita. Levitä seos, huuhtele lämpimällä vedellä 20 minuutin kuluttua.\nKun puhutaan kantapään mekaanisista puhdistusmenetelmistä, meidän pitäisi huomata nykyinen tapa käsitellä pysäytyssahan karkeaa pintaa. Niillä on muoto:\nsähköinen tiedosto, jossa on timanttihiekka, rulla, vaihdettava suutin. Suunniteltu hioa, tasoittaa kantapäät;\nkaavin, jossa on 8 pientä pyöristettyä terää, joka toimii kannakkeena kantapäähän. Poistaa kovettuneen kannen, vuokralaiset;\nmanuaalinen kaksipuolinen tiedosto horny-ihon poistamiseksi.\nEnnaltaehkäisy- ja hoitokäytännöt\nKorot tarvitsevat erityistä huomiota ympäri vuoden. On tärkeää muistaa, että karkaistun ihon poistamiseen tarkoitetulla lääkkeellä, ehkäisevällä kantapohjaisella hoidolla, käytetään hohkakiveä ja muita kiinteitä huokoisia materiaaleja, jotka poistavat stratum corneumin. Koronhoitoon kuuluu säännöllinen puhdistus, ravitsemus.\nPedikyyri-menettelyn suorittaminen riittää 3 kertaa kuukaudessa. Bakteerien leviämisen estämiseksi pese jalkasi kaduillen jälkeen, pyyhi alkoholilla. Älä unohda höyryä ulos jalat ja päästä eroon kuolleista soluista ajoissa kuorien, voiteiden, kylpyjen avulla.\nKarkeat korot esiintyvät usein monien ihmisten elämässä. Tämä ongelma on erityisen tärkeä kesäkaudella, kun haluat vaihtaa suljettuja kenkiä sandaaleille. Useimmiten karkeiden kulmien syy on piilossa riittämättömässä hoidossa ja huolellisuudessa, mutta usein vakavat esteettiset terveysongelmat ovat piilossa esteettisen haitan takana.\nKarkea iho koroilla: syyt\nKantava iho, jonka syyt voivat olla täysin erilaiset, aiheuttaa omistajalle paljon vaivaa, koska se edellyttää kokonaisvaltaista lähestymistapaa hoitoon. Ensinnäkin ongelman ratkaisussa ei voida tehdä ilman asiantuntijan apua - ihotautilääkäri. Osaava diagnoosi antaa sinulle mahdollisuuden tunnistaa syyt ja löytää parhaan hoitovaihtoehdon. Lääkehoidon lisäksi myös pehmittimien ja kuorintaaineiden käyttö sisältää perinteisen lääketieteen, jossa on voimakkaita kosteuttavia ominaisuuksia.\nYksi kantapään ihon kalkkeutumisen tärkeimmistä syistä on kapeiden, ahtaissa ja epämiellyttävien kenkien kuluminen, mikä aiheuttaa epiteelikudoksen muodostumisen ja paksunemisen jalkojen iholle. Työ, joka liittyy pysyvään läsnäoloon pysyvässä tilassa, voi toimia myös tekijänä, joka herättää kantapään karhennuksen.\nEpiteelin karkeneminen kannoilla tapahtuu sienien patogeenisen aktiivisuuden, dermatiitin aiheuttavien tekijöiden seurauksena. Ihon karkeneminen tässä tapauksessa tapahtuu vasteena mikro-organismien myrkylliselle aktiivisuudelle. Tällaisissa tilanteissa hoito sisältää välttämättä anti-fungisidisen hoidon.\nBiokemiallisen luonteen solujen ja kudosten loukkaukset toimivat myös tekijänä, joka aiheuttaa kantapään karhennuksen. Epiteelikerrosten kerrokset johtuvat sisäisen vesi-suolatasapainon, proteiini-hiilihydraatin aineenvaihdunnan muutoksista.\nKoron ihon karkeus liittyy usein sellaisiin sairauksiin kuin diabetes, kilpirauhasen toimintahäiriöt ja kehon aineenvaihduntahäiriöt. Hormonisairauksien tapauksessa epidermisen paksuneminen tapahtuu aineenvaihduntamekanismin rikkomisen seurauksena. Karkeat korot - merkki beriberista, erityisesti A- tai E-vitamiinien puuttumisesta, kuorinnasta, sakeutumisesta, halkeamasta jalan ja kantapään alueella.\nKarkealla iholla, jonka syyt ovat erilaiset, tarvitaan asianmukaista hoitoa. Joskus on mahdollista poistaa vika taustalla olevan sairauden terapeuttisen hoidon jälkeen häiritsemättä vakavasti kantapään tilaa. Useimmiten pääasiallisena terapeuttisena toimenpiteenä on suositeltavaa pitää jalkakylpyjä, jotka mahdollistavat karkean ihon valmistamisen mekaaniseen tai kemialliseen kuorintaan.\nOn parasta poistaa karkean kantapään iho kauneussalongeissa. On kuitenkin mahdollista ja kotona tehokkaasti pehmentää kantapään ihoa käyttämällä pehmittäviä ja kuorittavia naamioita, luonnollisista tuotteista valmistettuja voiteita.\nSaippua-sooda-liuoksille perustuvat jalkakylvyt kovetettua ihoa vastaan ovat monipuolisia. Vähemmän tehokkaita kylpyjä, jotka on kypsennetty yrttien - salvia, aloe, calendula, mäkikuismaa, nokkonen, kalkkikukkien jauhoja. Tällaiset vesiprosessit eivät ole pelkästään lieventävä tekijä, vaan ne voivat myös vähentää väsymyksen, turvotuksen ja raskauden oireita.\nVesiprosessien lisäksi erinomaisia keinoja ovat erilaiset kasviksista, hedelmistä, munista, hunajasta ja lääkekasveista valmistetut maskit. Erityisesti tehokkaita tunnustettuja yhdisteitä keitettyjä perunoita, kaalia, sipulia, kesäkurpitsaa, sitruunaa, teetä. Maskit levitetään kantapään iholle ja jätetään yön yli muovikalvosta valmistetun kompressin alle ja maskin päällä kuluneet lämpimät kankaat tai sukat. Aamulla poista epiteelin pehmeä kuollut osa hohkakivellä, levitä ihoa ravitsevalla voimalla.\nÄlä kiirehdi hylkäämään sandaaleja: karkea iho kantapäässä - ratkaistava ongelma. Kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä sen järjestämiseksi, opit tästä artikkelista.\nMiksi iho karkeaa kantapäät\nMiten puhdistaa karkea iho kotona\nJos sinulla on karkea iho kantapäät, älä heitä avoimia sandaaleja ja sandaaleja. Kyllä, esteettisestä näkökulmasta korot eivät ole nyt parhaassa kunnossa, mutta ongelma voidaan ratkaista melko helposti. Lisäksi luonto on ennakoinut kaikkea: pohjan iholla ei ole käytännöllisesti katsoen mitään talirauhasia, koska tämän vyöhykkeen arkuus ja sileys ovat hyödyttömiä.\nJalat ovat se, mitä me seisomme, meidän tukiasemamme. Niinpä ihon paksuuntuminen ja karkeneminen tällä sivustolla on luonnollinen toiminnallinen reaktio.\nTämä ei kuitenkaan tarkoita, että meidän pitäisi luopua. Nykyaikaiset tytöt huolehtivat jokaisesta kehon osasta lähes yhtä aktiivisesti kuin kasvot. Ja aivan oikein. On välttämätöntä päästä eroon karkeasta ihosta kantapäässä.\n”Eniten paineistetuissa paikoissa iho sakeutuu, sakeutuu ja verenkierto häiritsee. Ja jos ihoa ei hoideta säännöllisesti, se voi muodostaa kuoria ja tuskallisia halkeamia. ”\nHyperkeratoosia (ihon liiallinen paksuneminen) voi aiheuttaa seuraavat syyt:\nepämiellyttävät kengät, kuten kumisaappaat;\ntasaiset jalat ja väärä painonjako;\nhormonaaliset muutokset (esimerkiksi vaihdevuosien aikana);\nväärä hoito tai sen puute.\nSalongin pedikyyri on tarkoitettu sisältäen maissin kuorinnan sekä jalkojen ihon ravitsemisen ja palauttamisen. Korkokengät on kiillotettu hankaavia suuttimia sisältävillä tiedostoilla, ne puhdistetaan kasvaneista ihokerroksista erityisten terien tai jyrsimen avulla (laitteiston jalkahoidon aikana). Menettelyn jälkeen kantapäät hoidetaan runsaasti kosteusvoidetta käyttäen. Spa-manikyyrin aikana voidaan käyttää ravitsevaa maskia ja erityisiä sukkia jalkoillesi.\nKotona kantapään sileys voi tarjota voiteita, jotka sisältävät kosteuttavia ja kuorittavia ainesosia.\nUrea uudistaa ja kosteuttaa ihoa.\nHapot edistävät kuorintaa.\nÖljyt ja E-vitamiini suojaavat kuivumista ja palautumista.\nPantenoli ja allantoiini edistävät elpymistä.\nHyödyllinen toimenpide, jonka aikana iho höyrytetään, minkä jälkeen on helpompi poistaa hioma-aineet.\nKodin korjaustoimenpiteistä suosittelemme luonnollisia öljyjä ja kiinteitä:\nHöyryttämisen ja kuorimisen jälkeen öljy hierotaan kantapäähän, sitten lisätään lisäkerroksella, ja puuvillasukat laitetaan päälle. Tämä naamio voidaan tehdä joka ilta ennen nukkumaanmenoa, suihkun jälkeen. Rasvahapot auttavat palauttamaan ja pehmentämään ihoa. Lisäksi tämä naamio on vain yksi ainesosa, ja siksi resepti on yksinkertainen ja aikaa vievä.\nVoit maistaa naamion pudottamalla oliiviöljyä, avokadoa tai jojobaöljyä. Korkokengät aamulla ovat vauvan kaltaiset.\nKuorinta ja kosteuttava\nCrush kaksi kurkkua sekoitin, sekoita sitruunamehua ja kolme ruokalusikallista oliiviöljyä. Jaa saatu koostumus kahteen osaan, aseta kukin erilliseen muovipussiin ja laita nämä improvisoidut "saappaat" jaloillesi, kiinnittämällä ne pitsin ympärille nilkkaan. Huuhtele viileällä vedellä 10–15 minuutin kuluttua.\nPuhdistusta. Pese jalat perusteellisesti, esimerkiksi grapefruit-suihkugeelillä, kylpy- ja suihkukaapin puhdistusaineella, Kiehl's. Se haisee hyvältä ja poistaa lian varovasti.\nHöyrytys kylpyyn. Kirjoita lämmin vesi sopivaan astiaan ja lisää pari ruokalusikallista leivin soodaa tai suolaa, jotta pehmennät kantapään ihoa. Laita jalkasi kylpyyn 15–20 minuuttia. Liuokseen voidaan lisätä tuoksuva suola eteeristen öljyjen tai kylpygeelin avulla.\nKäännä jalat pyyhkeellä.\nTämä on tärkein osa ohjelmaa - kuolleiden solujen kerroksen poistaminen, mikä tekee kantapäät karkeaksi ja karkeaksi. Selviytyä tästä tehtävästä monella tavalla.\nScrub on hyvä vaihtoehto viikoittaiseen hoitoon, se toimii varovasti, se ei vahingoita ihoa, mutta kärsivällisyyttä ja useita menettelyjä tarvitaan selviytymään vakavasta kasvusta. Kokeile ”Beauty Beauty Scrub” -ruunan kuorinta, Garnier, jossa on jauhettu argan-puun siementen kuoresta, joka hajottaa ihoa ja pehmentää mantelin, ruusun, makadamian ja saman arganin öljyjä.\nHohkakivi - jähmettynyt vulkaaninen massa - on jo pitkään todistettu sen toimivuudesta.\nTiedosto - erikoislaite, jossa on karkea pinta - toimii mekaanisena hioma-aineena.\nHuuhtele jalkasi uudelleen pestä hilseilevä iho.\nLevitä kermaa tai öljyä.\nJotta voit hoitaa jalkoja, sopii jokin vartalovoide tai rasvaa täydentävä maito. Mutta on kuitenkin parempi käyttää erikoismuotoja, jotka on kehitetty ottaen huomioon kantapään ihon ominaisuudet.\nIntensiivinen ihonhoito, joka perustuu ravitsevaan öljykoostumukseen (avokado, shea, vehnänalkio), on tarkoitettu palauttamaan kantapään iho.\nVesi ja puhdistusaineet - ei pelkästään perushygienian, vaan myös vehnän ehkäisy. Säännöllinen pesu auttaa pitämään kantapäät pehmeinä ja sileinä. Kaikki kehon kuorinta tekee. Voit tehdä kotitekoisia sekoittamalla oliiviöljyä tai kermavaahtoa sokerin tai merisuolan rakeisiin. En halua rasittaa - käytä valmiita kaavoja. On erittäin kätevää käyttää 2-in-1-saippuaa, jossa on hankaavia aineita.\nKorianterin hellävarainen kuoriva kuorinta saippua, Kiehlin kehon saippua-kuorinta Korianteri sisältää jojoba-siemenjauhetta ja glyseriiniä, puhdistaa ja kuorii huolellisesti, mutta varovasti.\n2. Kosteuttava ja ravitseva\nJalkojen hoidossa menestyksen avain on johdonmukaisuus. Jalkineiden ja perusteellisen kuorimisen tulisi olla viikoittain (2-3 kertaa viikossa) tai kursseilla, mutta kerma tulisi levittää joka ilta. Valitse työkalu harkintansa mukaan, tärkein asia - älä ohita hoitoa, korkokengät "kasvavat" hyvin nopeasti. Suosituksemme:\nJalka voide ”Intensiivinen hoito. Ravitsemus ”, Garnier on erinomainen keino kuivumista ja halkeilua vastaan. Sisältää allantoiinia, jolla on pehmenevä vaikutus.\nVähennä jalkakuormaa. Ei, emme pyydä ruokavaliota, mutta on suositeltavaa hoitaa mukavat kengät koon, kauden ja olosuhteiden mukaan.\nJuo enemmän vettä, jotta ihosi nesteytyy.\nJos haluat kävellä talon ympärillä paljain jaloin, tee se puuvilla sukissa - ne toimivat suojana.\nÄlä käytä synteettisiä sukkia, jotka häiritsevät normaalia lämmönsäätelyä.\nÄlä käytä ammattikäyttöön tarkoitettua pedikyyrihöyryä kotona. Tämä on vaarallista.\nJärjestä viikoittain spa-istunto jaloille ja kosteuttaa niitä joka ilta.\nKarkea iho kannoilla. Miten päästä eroon kovettuneista koroista\nMeistä muistetaan lähemmäs kesää, kun meidän on käytettävä flip flopsia, sandaaleja ja karkaistua ihoa ei näytä kovin mukavasti. Halusin puhua teille siitä, miten päästä eroon kovettuneista koroista. Äskettäin puhuin ystävän kanssa, hän työskentelee kauneussalongissa, heillä on kesällä paljon ihmisiä, he tekevät pedikyyrin, he asettavat kantansa järjestyksessä. Luonnollisesti vierailevat salongit ja menettelyt eivät ole halpoja, korokkeita voi myös tuoda kotiin käyttämällä kansanhoitoa. Miksi ei?\nBlogissa kirjoitin siitä, miten pääset eroon repeistä kannoilla. Loppujen lopuksi kesä on tulossa pian ja kaikki nämä kysymykset ovat meille erittäin tärkeitä. Voit lukea kaiken artikkelissani "Halkeamat kantapäät, hoito". Toivon, että artikkelin vinkit auttavat sinua nopeasti ja tehokkaasti eroon kantapään halkeamista.\nMeidän jalat ja kantapäät tarvitsevat hoitoa aivan kuten kädet, kasvojen iho, vartalon iho ja hiukset, mutta usein unohdamme sen. Muistamme vain kesän, jolloin sinun täytyy vaihtaa kengät kevyemmiksi kengiksi. Mutta voit päästä eroon kovettuneista koroista, jos annat heille vähän aikaa.\nMiksi karkaistu iho kantapäässä\nKorot, iho on niin herkkä kuin esimerkiksi kasvoilla tai käsillä. Miksi halkeamat muodostavat kantapäät? Haluan viettää vähän aikaa tässä asiassa. Ensinnäkin sinun täytyy löytää syy.\nKaikki voidaan järjestää, joten älä huoli, sinun tarvitsee vain antaa itsellesi vähän aikaa ja kantapäät ovat sileitä ja kauniita.\nEnsinnäkin kantapään karkaistu iho voi osoittaa vitamiinien ja kivennäisaineiden puutetta kehossasi. Tämän vuoksi kantapään iho kuivuu, mikä johtaa lisää halkeamiin.\nKarkea iho voi olla ylipainoinen, kuormitus "menee" jalkoihin, jaloihin ja kantapäät.\nEndokriinisen järjestelmän sairaudet voivat johtaa karkaistun ihon kallistumiseen.\n"Pysyvä työ" on ensisijaisesti kampaaja, myyjä, kokki ja paljon muuta.\nJatkuva korkean korvan kenkien tai epämiellyttävien kenkien kuluminen, huonolaatuiset kengät.\nSienitaudit, jotka jo edellyttävät ihotautilääkärin toimintaa.\nIho muuttuu karkeaksi, ja rakastajat käyvät paljain jaloin.\nJos kantapään iho on kuiva ja säröillä, sinun on kiinnitettävä huomiota munuaisten työhön.\nOn monia syitä. Siksi sinun täytyy selvittää syy ja poistaa se. Seuraavaksi kiinnitä huomiota ravitsemukseen sekä huolehdi kantapäästä.\nMiten päästä eroon kovettuneista koroista\nMitä sinun täytyy kiinnittää huomiota ravitsemukseen. Kuiva ja karkaistu iho osoittaa, että kehossamme ei ole A-, E-, B1-, B2-, B6-, B12-vitamiinia. Ensinnäkin sinun täytyy sisällyttää ruokavalioosi elintarvikkeita, jotka sisältävät näitä vitamiineja.\nTalven jälkeen kehomme ei sisällä vitamiineja. Voit lukea lisää ihon vitamiineista artikkelissani "Mitkä vitamiinit ovat hyviä iholle." Artikkelissa kuvataan, mitä tuotteita on ihon kauneuden kannalta välttämättömiä vitamiineja. Voit myös juoda vitamiinikomplekseja, mutta kaikki tämä on vain lääkärin kanssa.\nJos olet varma, että kantapään karkea iho on kosmeettista, on aika kiinnittää huomiota koriin. Kohdistetut ja järjestelmälliset toimenpiteet tietyn ajan kuluttua miellyttävät kantapään pehmeää ja sileää ihoa.\nKarkea iho kannoilla. Ihmisoikeuksien korjaaminen\nJoka päivä kantapäälle tulisi olla varovainen. On suositeltavaa ottaa jalka kylpyjä joka ilta. Puhdista kantapäät ja voitele jalkojen ja kantapään iho ravitsevalla voimalla vitamiineilla tai voitele kantapäät öljyillä.\nTarvitset lämpimän veden ja soodan. Yksi litra vettä yksi ruokalusikallinen soodaa. Jalat kylvyssä pitävät noin 15 minuuttia, kunnes vesi on jäähtynyt. Tällaiset kylpylät pehmentävät karkeaa ja keratiinista ihoa kantapäässä.\nKun iho on höyrytetty, voit jatkaa karkaistun ihon poistamista. Täydellinen hohkakivi, joka puhdistaa täydellisesti kantapäät.\nVoit myös käyttää jalkaharjaa tai kynsitiedostoa. Käytä erikoisjalkaisia pesuja. Jotenkin ostin itselleni pesun aprikoosikaivoksilla, pidin siitä todella.\nKorot puhdistetaan perusteellisesti 3-4 minuuttia, sitten ne huuhdellaan vedellä, voit tehdä ruohoa yrtteistä ja huuhtele jalat kypsennyksellä yrttejä. Voit hautua: kamomillaa, salvia, calendula.\nPuhdistamisen jälkeen voitele kantapäät ravitsevalla rasvavoiteella, laittaa pehmeät sukat ja levätä. Kaikki menettelyt on parasta tehdä yöllä juuri ennen nukkumaanmenoa.\nVoit hautua yrttejä ja höyryttää kantapäät kylpyammeessa yrtteillä. Brew kamomilla, voit käyttää salvia, calendula, mäkikuisma, elecampane. Yhden litran vettä varten sinun täytyy ottaa yksi ruokalusikallinen yrttejä, keitä 5 minuuttia, vaadi noin 10-15 minuuttia.\nOta lämpimät jalkakylpylät, joissa on yrttejä noin 15 minuutin ajan. Puhdista kantapäät sitten hohkakivillä. Huuhtele ne vedellä, pyyhi kuivaksi ja voitele ravitsevalla voiteella, laittaa sukat.\nJos kannoilla on halkeamia, voit levittää kantapäät manteli-, persikka-, oliivi-, mäkikuisma-, kynttilä- tai astelpuuöljyllä. Öljy, joka hierotaan pehmeinä liikkein muutaman minuutin ajan, imeytyy hyvin ihoon.\nEnnen käyttöä öljy on lämmitettävä ja hierottava iholle lämpimällä iholla. Äskettäin blogissa kirjoitin manteliöljystä, käytöstä ja parantavista ominaisuuksista. Voit lukea kaiken artikkelissa "Manteliöljy, levitys, ominaisuudet." Tämä öljy on herkkä tekstuurissaan, helposti imeytyy ihoon eikä jätä rasvaisia merkkejä.\nJäähauteen lämpimässä vedessä voit lisätä pienen merisuolan, pari pisaraa suosikki eteeristä öljyäsi ja ottaa kylvyn noin 15 minuuttia, kunnes vesi on jäähtynyt.\nPuhdista sitten kantapäät, huuhtele vedellä, pyyhi kuivaksi ja harjaa öljyllä tai ravitsevalla voiteella ja laita sitten pehmeät sukat.\nJotta kantapäät pysyisivät sujuvina ja kauniina, he tarvitsevat hoitoa, pehmennystä, kosteutta. Jotta iho pääsee korokkeisiin, se voi kestää noin 2-3 viikkoa, joskus kuukaudessa, ja joskus enemmän, kaikki riippuu siitä, kuinka paljon kantapäät ovat laiminlyötyinä.\nMaski kantapäät ja keltuaiset\nJotta kantapään iho pysyisi sileänä ja lempeänä, tee 1-2 kertaa viikossa erityisiä ravitsevia naamioita kantapäähän. Ota yksi munankeltuainen sekoitettuna tl sitruunamehua ja teelusikallinen oliiviöljyä.\nLevitä maski kantapään puhtaaseen ihoon ja kiinnitä se siteellä. Pese naamio kantapäästä 20-30 minuutissa lämpimällä vedellä. Voitele kantapäät kerma.\nMaski hunajalla ja oliiviöljyllä\nTämä naamio pehmentää ja ravitsee kantapäätä ihoa. Levitä hunajaa oliiviöljyllä puhtaissa koroissa sekoittaen suhteessa 1: 1. Jätä 15-20 minuuttia. Huuhtele lämpimällä vedellä ja voitele kantapäät ravitsevalla voimalla.\nPäästä eroon kovettuneista koroista, jos kiinnität niihin huomiota joka päivä.\nKantava iho ei enää häiritse sinua, jos välität niitä jatkuvasti. Apua tässä voi suosittu todistettu varoja.\nHän löysi videon, jossa kaikki näytetään yksityiskohtaisesti, miten hoitaa kantapäät, miten päästä eroon karkeasta ihosta. Suosittelen katsomaan. Ja ihon kesän jälkeen kengät ovat sileitä ja pehmeitä.\nMuistakaa, miten lapsuudessa he hieroivat leipää kuorineen ja suolalla, ja syömisen jälkeen he joivat molemmat posket kylmällä maidolla? Kuka ei tehnyt tätä, jäi paljon.\nKoska me elämme maassa, jossa ilmasto ei salli hedelmien ja vihannesten kasvattamista ympäri vuoden, meidän esivanhempamme ovat pitkään hakanneet heitä talveksi säilyttämisen muodossa (ne suolattiin ja kastettiin puupatkissa).


Design-LED-pöytävalaisin Reef vaahtokeramiikkaa | Nettilamppu.fi\nDesign-LED-pöytävalaisin Reef vaahtokeramiikkaa\nkiillotettu alumiini, kerma\nvarjostimen - läpimitta 12 cm, korkeus 7,5 cm; jalan - pituus 12 cm, leveys 12 cm\nSienimäinen vaahtokeramiikkavarjostin hajottaa valon ihanteellisesti: LED-pöytävalaisin Reef\nReef-LED-pöytävalaisimen varjostin näyttää oikeutetusti ensisilmäyksellä koralliselta tai sienimäiseltä. Tämän design-valaisimen varjostin on tehty vaahtokeramiikasta - aineesta, jota käytetään paljon lämpöeristyksessä tai kevytrakenteissa. Sen vähäinen lämmönjohtokyky ja huokoisuus tekee siitä sopivan myös valaistustekniseen käyttöön.\nReef-pöytävalaisimessa vaahtokeramiikasta on muotoiltu pieni, lieriönmuotoinen varjostin, joka avautuu ainoastaan alaspäin. Näin pehmeän varjostimen rakenteen läpi lankeavan valon ja kirkkaan, suoraan pöydälle lankeavan valon välinen kontrasti pääsee oikeuksiinsa. Pöytävalaisimen varjostimeen on lisäksi integroitu valoa ohjaava ilme, joka takaa ihanteellisen valon hajoamisen. Varjostimen asennus ja puhdistus on varjostinkiinnikkeen ja bajonettikiinnikkeen ansiosta erityisen helppoa. Lisäksi voidaan ensisilmäykseltä hauras, mutta erittäin kestävä vaahtokeramiikka-astia puhdistaa astianpesukoneessa.\nVaahtokeraaminen Reef-seinävalaisin, himmen. LEDit


Työelämästä todettua – Työssä jaksaminen ja palautuminen: mikroyrittäjyyden kulmakivet | Veritas Eläkevakuutus\nJulkaistu 8.8.2019 | Artikkelit\nMikroyrittäjyys tarjoaa monelle tilaisuuden toimia työelämässä monipuolisesti ja luovasti, nähdä oman työnsä tulokset välittömästi, kantaa vastuuta ja laatia omat aikataulunsa. Mikroyrittäjän menestykseen vaikuttavat kuitenkin monet tekijät ja motivaation lisäksi mikroyrittäjä tarvitsee muitakin työkaluja yrityksen toiminnan ylläpitämiseen.\n”Toimii yrittäjä sitten itsensä työllistäjänä tai työllistävän mikroyrityksen vetäjänä, on tärkeää huolehtia yrittäjän kaikkein tärkeimmästä pääomasta eli omasta jaksamisesta ja työkyvystä. Yrittäjyyden vaihtelevia tilanteita varten kannattaa varmistaa oma sosiaaliturva ja pitää yrittäjän eläke- ja muutkin vakuutukset ajan tasalla”, muistuttaa Veritaksen asiakkuusjohtaja Mika Paananen.\n”Näemme kasvavassa yrittäjäasiakasjoukossamme paljon onnistumisia ja kasvua, mutta valitettavasti kohtaamme myös tilanteita, joissa yrittäjän omat voimat loppuvat hänen huolehtiessaan työntekijöidensä hyvinvoinnista ja yrityksen kannattavuudesta. Veritaksen YEL-vakuutus on myös mikroyrittäjän turvana näissä tilanteissa.”\nMitä on mikroyrittäjyys?\nMikroyrittäjää voidaan tilanteen ja kontekstin mukaan kutsua myös itsensätyöllistäjiksi, yksinyrittäjiksi, freelancereiksi tai kevytyrittäjiksi. Myös voimakkaasti kasvava alustatalous työllistää mikroyrittäjiä. Kaikki alustafirmojen keikkatyöläiset, itsensätyöllistäjät tai freelancerit eivät kuitenkaan ole mikroyrittäjiä. Mikroyritys määritellään yritykseksi, jonka palveluksessa on vähemmän kuin 10 työntekijää. Lisäksi niiden vuosiliikevaihto on enintään 2 miljoonaa euroa tai taseen loppusumma enintään 2 miljoonaa euroa. Suomessa 93,2 prosenttia yrityksistä on mikroyrityksiä. Vuonna 2017 mikroyrittäjiä oli 24 % enemmän kuin kymmenen vuotta aikaisemmin.\nYritykset Suomessa lukuina\nMikroyrityksiä (alle 10 työntekijän yrityksiä)\nPienyrityksiä (alle 50 työntekijää)\nKeskisuuria yrityksiä (50—249 henkilön yritykset)\nSuuryrityksiä (vähintään 250 henkilöä)\n(Tilastokeskus, Yritysrekisteri 2017)\nTyöstä palautuminen haasteellista mikroyrittäjille\nJulkisessa keskustelussa korostuvat usein mikroyrittäjyyden haasteet. Työterveyslaitoksen Promo@work-yhteistyöhankkeessa on tutkittu mikroyrittäjien työssä jaksamista ja palautumista. Tietoa kerättiin yrittäjiltä mobiilisovelluksella, joka sisälsi itsearviointimahdollisuuksia ja neuvoja oman työkyvyn ja palautumisen edistämiseen. Ensimmäisten tulosanalyysien mukaan yrittäjät palautuvat työstä huonosti ja kokevat myös oman työkykynsä huonoksi. Työterveyslaitoksen tutkija Jaana Laitinen kertoi äskettäin Kauppalehdessä (8.5.), että mikroyrittäjiä kuormittavat monet yritystoimintaan ja yrittäjyyteen liittyvät asiat. Yleinen huolenaihe on yrityksen taloudellinen tilanne, ja stressiä aiheuttavat myös markkinointi ja ennakointikyky. Laitisen mukaan moni yrittäjä havahtuu tilanteeseen ja alkaa tehdä muutosta vasta loppuun palamisen hetkellä. Hän toivoo päättäjien jatkavan toimia yrittäjien jaksamisen edistämiseksi. Lisää keinoja motivoida työterveyshuoltoja tarjoamaan ja kehittämään terveyden edistämisen toimintamalleja myös mikro- ja pienyrittäjille tarvitaan edelleen.\nYksinyrittäjien työterveyspalveluissa kehitettävää\nMikroyrittäjyyden kuormittavuudesta huolimatta vain harva yksinyrittäjä on työterveyshuollon piirissä sanomalehti Karjalaisen mukaan. Kehittämispäällikkö Helena Palmgren Työterveyslaitokselta arvioi, että yleisin syy on tiedon puute. Palkansaajalle työterveyshuolto tulee automaattisesti, ja kun ihminen ryhtyy yrittäjäksi, hänellä ei ole tietoa, miten huolehtia sosiaaliturvasta. Palmgrenin mukaan mikroyrittäjät kokevat työterveyshuollon palvelujen ja tarjousten vertailun hankalaksi. Toimialapäällikkö Mika Hämeenniemi Suomen Yrittäjistä arvioi lehdessä, että yksinyrittäjät kokevat palvelun kalliiksi ja joustamattomaksi, koska työterveyshuolto räätälöidään usein isomman yrityksen tarpeisiin. Isolle terveysyritykselle yksinyrittäjä ei välttämättä näyttäydy ole yhtä houkutteleva asiakkaana kuin isompi yritys. Palmgrenin mukaan tilanne on parantunut ja isotkin yritykset ovat kiinnostuneet tarjoamaan palveluja myös pienyrittäjille.\nVirtuaalivalmentajat työterveyden tueksi\nTyöterveyden saavutettavuutta mikroyrittäjille voivat tulevaisuudessa lisätä esimerkiksi uudenlaiset innovaatiot ja virtuaalipalvelut. Jyväskylän yliopisto on yhteistyöhankkeessa kehittänyt virtuaalivalmentajasovelluksen prototyypin. Sovellus käsittelee käyttäjältä kerätyn tiedon ja antaa palautetta sekä liikunta- ja ravitsemussuosituksia virtuaalisesti. Virtuaalivalmentaja-sovelluksen on mahdollista toimia tulevaisuudessa osana terveys- tai työterveys- sekä työhyvinvointipalveluita.\nTyöterveyden rakenteet nykyaikaistettava\nTyöterveys ei ole pelkästään fyysisestä hyvinvoinnista huolehtimista. Työterveys Helsingin toimitusjohtaja ja Työ ja terveys ry:n puheenjohtaja Tiina Pohjonen esitti äskettäin Helsingin Sanomien Vieraskynä-kirjoituksessaan työterveyshuollon uudistamista. Ala ei ole edistynyt, vaikka työelämä on muutosten kourissa. Työterveyshuolto toimii edelleen samojen mallien mukaan kuin silloin, kun työelämän merkittävin haaste oli sen fyysinen raskaus. Nyt yhä useampi työntekijä tulee vastaanotolle mielenterveyden ja jaksamisen ongelmien takia. Työterveyden tulisi entistä enemmän vahvistaa työn tuomaa hyvinvointia sekä ehkäistä uupumista. Ihanteellisesti työterveyshuolto toimisi kuin muutoskonsultti ja olisi nykyhetken työelämän asiantuntija. Normien uudistus palvelisi myös mikroyrittäjien tarpeita.\nTyöttömyysturvaa myös yrittäjille\nUsean tuoreen selvityksen mukaan yrittäjillä on puutteellisia tietoja liittyen omiin etuuksiinsa. Eläketurvakeskuksen tilastot kertovat, että kaksi viidestä uudesta yrittäjästä asettaa eläkkeensä perustana olevan YEL-vuosityötulon minimiin. Yrittäjä ei alimmalla tasolla saavuta ansiosidonnaista sosiaaliturvaa, vaan etuudet jäävät perusturvaetuuksien tasolle. Suomen Yrittäjäin Työttömyyskassan ja Innolink Researchin huhtikuussa 2019 julkaistun tutkimuksen mukaan yrittäjistä 38 % ei tiennyt, että yrittäjällä on oikeus ansiosidonnaiseen päivärahaan, jos yritystoiminta joudutaan lopettamaan. Yrittäjien työttömyyskassoista lisää tietoa löytyy Ammatinharjoittajien ja Yrittäjien työttömyyskassan (AYT:n) ja Suomen Yrittäjäin Työttömyyskassan (SYT:n) verkkosivuilta.\nVerkostot tarjoavat mahdollisuuksia ja mielenrauhaa\nMoni mikroyrittäjä on hyvin innostunut ja motivoitunut työstään. Siitä huolimatta mikroyrittäjälle työn yksinäisyys voi tulla yllätyksenä. Tarjolla ei ole kollegaa, jonka kanssa keskustella tai jolta pyytää apua. Mikroyrittäjälle yhden tärkeän verkoston muodostavat maksulliset asiantuntijaverkostot kuten esimerkiksi kirjanpitäjä ja työterveyspalvelut. Toisentyyppisen tukiverkoston tarjoavat muut yrittäjät. Muun muassa Työterveyslaitos on koonnut ideoita omien verkostojen kehittämiseen. Verkostoja voi löytää niin järjestöistä, saman alan toimijoista, asiakkaiden kautta kuin sosiaalisesta mediasta. Kuten muussakin toiminnassa myös verkostoitumisessa ajankäyttö kannattaa optimoida oman tilanteen ja tarpeen mukaan. Muutamaa hyvä yhteistyösuhde voi olla hyödyllisempi kuin laaja mutta löyhä verkosto.


Viime yön NHL-kierroksella oli vauhdissa viisi suomalaista ja lisäksi Joni Ortio Calgaryn vaihtopenkillä. Teemu Pulkkinen oli pisteillä Detroitin paidassa Calgarya vastaan. Kierroksen ehdoton helmi oli vahvasti kauden aloittaneen Joonas Kemppaisen valinta ottelun ykköstähdeksi 1+1 tehoilla, kun Boston kaatoi vieraissa Islandersin.\nFarmista edustukseen nostettu Edmontonin Iiro Pakarinen joutui vielä katselemaan sivusta, kun joukkue rämpi kotona Washingtonia vastaan. Lauri Korpikoski sai ottelussa taas paljon puolustuspään vastuuta. Valtteri Filppula hoiti tonttinsa eleettömästi, kun Lightning haki Winnipegistä 3-4 jatkoaikavoiton. Buffalon Rasmus Ristolaisella oli karu kotiottelu edelleen voittamatonta Montrealia vastaan. Montreal vei vieraspisteet pesäpallolukemin 2-7.\nKEMPPAINEN BOSTONIN SANKARI URAN AVAUSMAALILLA\nJoonas Kemppainen oli ottelun ykköstähti ja Ryan Spooner kakkostähti, kun heikosti kauden aloittanut Boston Bruins kaatoi vieraissa New York Islandersin lukemin 3-5. Molemmat saalistivat tehot 1+1, mikä on aika hyvin kahdelta melko vähän peliaikaa saavalta sentteriltä. Tehot perustuivat tällä kertaa siihen, että he pelasivat samassa ketjussa ja yhteinen kemia löytyi nopeasti.\nPelistä huomasi, että molemmat ovat tottuneet monenlaisiin rooleihin, sillä he vaihtoivat jatkuvasti paikkaa hyökkäyspäässä, mikä vaikeutti vastustajan puolustuspeliä. Huomionarvoista on myös kuinka vähän ottelun parhaat pelaajat saivat jääaikaa. Kemppainen pelasi ottelussa reilut 11 minuuttia ja Spooner noin 10 ja puoli minuuttia. Tuukka Rask oli huilivuorossa.\nKemppaisen uran avausmaali syntyi ajassa 36.13, kun Spoonerin laukaus kimposi maalivahdilta Kemppaiselle maalin oikealle B-pisteelle ja tämä tälläsi laatan reppuun. Kemppaisen syöttämä Spoonerin osuma syntyi ajassa 48.09, kun Kemppainen antoi lyhyen syötön Spoonerille, joka purjehti maalille. Hän yritti vielä syöttää selän takaa takaisin Kemppaiselle maalin kulmalle, mutta kiekko kimposi puolustajan luistimesta sisään.\nKatso Kemppaisen unelmapeliä tästä:\nWASHINGTON MÖYHENSI EDMONTONIN VIERAISSA\nEdmonton Oilers päästi kotonaan peräti seitsemän maalia, kun Washington Capitals haki vieraspisteet lukemin 2-7. Farmista nostettu Iiro Pakarinen sai vielä purra kuolaimia katsomossa, mutta Lauri Korpikoski sai paljon vastuuta alivoimalla ja puolustavan hyökkääjän roolissa. Korpikoski pelasi ottelussa 14 minuuttia, joista vajaat kolme minuuttia alivoimaa. Tehotilasto jäi pakkaselle -1. Korpikoski laukoi ottelussa kahdesti kohti vastustajan maalia ja taklasi kerran.\nPULKKISEN SYÖTTÖPISTE LAIHA LOHTU\nTeemu Pulkkinen oli toisena syöttäjänä avauserässä ylivoimalla syntyneessä 1-2 johtomaalissa, kun Detroit Red Wings hävisi lopulta Calgary Flamesille jatkoajalla lukemin 3-2. Detroit teki ottelussa kaksi ylivoimamaalia, mutta täysin viisikoin Calgary hallitsi. Karri Rämön tilalle nostettu Joni Ortio pääsi tuulettamaan voittoa vaihtopenkiltä\nOttelun suurimmat sankarit olivat maalivahti Jonas Hiller 27/29 torjunnalla ja ykköstähdeksi valittu Mark Giordano, joka oli mukana kaikissa Calgaryn maaleissa. Hän syötti yhden ja maalasi itse kaksi osumaa. Pulkkinen pääsi yrittämään ottelun ratkaisua jatkoajalla, mutta Hiller oli vahvempi. Ratkaisumaalin teki Giordano ajassa 63.12.


Suvaitsevaisuudesta yhdenvertaisuuteen -hanke - PDF Free Download\nDownload "Suvaitsevaisuudesta yhdenvertaisuuteen -hanke"\n1 Suvaitsevaisuudesta yhdenvertaisuuteen -hanke\n2 NORMIKRIITTISYYS KOULUIHIN Sakki, Seta ja FSS toteuttavat opetusministeriön rahoittaman hankkeen Nettisivut nuorille ja Vuoden 2013 aikana tietopaketti opettajille\n3 TAVOITTEET Edistää yhdenvertaisuutta ja tasa-arvoa oppilaitoksissa Vähentää syrjintää ja kiusaamista Tarjota tukea ja välineitä opettajille koulun syrjivien normien käsittelyyn Tarjota tietoa ja tukea opiskelijoille syrjivien tilanteiden kohtaamiseen\n4 NORMIT Näkymättömiä sääntöjä ja oletuksia, joita opiskelijat kohtaavat Syrjintä ei usein tarkoituksellista En uskalla tuoda julki omaa lesbouttani kiusaamisen pelossa. Hetero-oletus näkyy pienissä sanoissa ja teoissa. Miten opettajat puhuvat miten 'tytöt löytää poikaystävänsä' ja miten palkka-asiaa puhuttaessa viitataan, että ehkä rikas mies elättäisi. En tiedä miten koulu suhtautuisi jos kertoisin, mutten uskalla kokeilla.\n5 NORMIKRIITTISYYS Syrjivien normien tiedostamista ja tunnistamista Konfliktitilanteiden ennaltaehkäisyä Tapa, jolla yhdenvertaisuutta koulussa voi konkreettisesti edistää Normikriittinen pedagogiikka\n6 NORMEJA SUKUPUOLI Sukupuoliroolit, oikea feminiinisyys, oikea maskuliinisuus Sukupuolten väliset rajat ja rajanylitykset Sukupuolten väliset valtasuhteet Seksuaalinen häirintä Pohdi: Miten huorittelulla pidetään yllä oikeanlaisen feminiinisyyden normia?\n7 NORMEJA HETERONORMI Oletus siitä, että opiskelijat ovat heteroita Muut jäävät puheen ulkopuolelle Homottelu, ei-heterosuhteiden vähättely Kiusaaminen Pohdi: Onko oikein laittaa luokka väittelemään homoseksuaalisuuden oikeutuksesta?\n8 NORMEJA Alkuperä ja ihonväri ja kielitaito Rasismin takana suomalaisuuden ja valkoihoisuuden normit Ne jotka poikkeavat näistä normeista törmäävät rasismiin Pohdi: Milloin uussuomalaisesta tulee suomalainen?\n9 Toimintakyky MUITA NORMEJA Yhteiskuntaluokka Ikä Normit oppilaitoksissa vaihtelevat, mutta heijastelevat yhteiskunnan normeja Oppilaitokset myös vahvistavat ja uusintavat syrjiviä normeja\n10 MITEN TOIMIMME? Normien tiedostaminen luokassa, omassa opetuksessa, koulun tiloissa Perussääntö: Älä oleta! Kuuntele ja kunnoita. Normien purkaminen käsittelemällä vähentää niiden voimia Esimerkki. Minkälaisia sukupuolirooleja uusinnetaan koulussa? Miten nämä vaikuttavat opiskelijoiden mahdollisuuksiin olla oma itsensä?\n11 ERIARVOISUUS Syrjintä ja eriarvoinen kohtelu Kiusaaminen Yhteiskunnalliset normit Rakenteellinen syrjintä Julkinen puhe ja keskustelu Sosiaaliset suhteet Omat ja läheisten kokemukset Näkymättömyys\n12 Suvaitsevaisuus ei riitä Yhdenvertaisuus kuuluu kaikille automaattisesti Suvaitsevaisuus: suvaitsen sinua ominaisuuksistasi huolimatta Yhdenvertaisuus: Ketään ei saa asettaa huonompaan asemaan hänen ominaisuuksiensa takia Valta-asemien purkaminen: Yksi ei ole toista arvokkaampi\n13 NORMIT JA OPPILAITOKSET Yhdenvertaisuuslaki: kouluilla velvollisuus edistää yhdenvertaisuutta suunnitelmallisesti kaikkien syrjintäperusteiden osalta Koulu ei ole vapaa yhteiskunnan syrjivistä normeista Oppilaiden monimuotoisuus tulee ottaa huomioon Fokus valtarakenteisiin, ei normeista poikkeaviin oppilaisiin\n14 KOHTI YHDENVERTAISUUTTA Kiusaaminen kohdistuu usein juuri siihen osaan minuutta, joka poikkeaa normista: ihonväri, seksuaalinen suuntautuminen, sukupuolen ilmaisu, toimintarajoite, uskonto Yhdenmukaisuuden vaatimus on purettava, jotta kaikilla on tilaa olla oma itsensä\n15 KIITOS! Lisätietoja: Sakki ry, Seta ry, FSS rf Atlas Saarikoski, projektisihteeri\n1 Tasa-arvo- ja yhdenvertaisuussuunnitelma Ahlmanin ammatti -ja aikuisopisto www.ahlman.fi 2 Sisällysluettelo 1 Johdanto... 3 2 Tasa-arvoon ja yhdenvertaisuuteen liittyvä lainsäädäntö... 4 3 Tasa-arvo-\n1. Johdanto. 1.1 Tasa-arvolaki velvoittaa suunnitteluun\nLasten ja nuorten lautakunta 16.6.2016 1 2 Sisällys 1. Johdanto... 4 1.1 Tasa-arvolaki velvoittaa suunnitteluun... 4 1.2 Yhdenvertaisuus laajentaa tasa-arvon käsitettä... 5 2. Tasa-arvo ja yhdenvertaisuus


Paltamon. lasten ja nuorten. hyvinvointisuunnitelma - PDF\nPaltamon. lasten ja nuorten. hyvinvointisuunnitelma\nDownload "Paltamon. lasten ja nuorten. hyvinvointisuunnitelma"\n1 Paltamo on hyvä paikka asua ja elää. Paltamon lasten ja nuorten hyvinvointisuunnitelma 204\n2 2 Paltamon lasten ja nuorten hyvinvointisuunnitelma Teksti ja taitto: Kaisa Toivonen Sisällys. Johdanto 3 2. Suunnitelman lähtökohdat 3 3. Hyvinvointisuunnitelman tarkoitus 6 4. Suunnitelman pohjana olevat kyselyt 6 5. Kyselyjen tulokset ja kehittämisalueet 7 6. Toimenpide-ehdotukset lasten ja nuorten turvaverkolle 8 7. Toimenpide-ehdotusten täytäntöönpano ja seuranta 5 8. Loppusanat 6 Liitteet: 9 Vanhempien roolikartta 2-3 Kouluterveyskyselyjen 20 ja 203 tiivistelmät 3-6 Lasten ja nuorten hyvinvointikyselyn tiivistelmät 7-0 Tyytyväisyyden aiheita lapsilta, nuorilta, vanhemmilta ja turvaverkon aikuisilta -7 Epäkohtia, huolia ja haasteita lapsilta, nuorilta, vanhemmilta ja turvaverkon aikuisilta 8 Lapsen oikeudet tiivistelmä ja ihmisen tarpeet Näkyykö ilo lasten ja nuorten kanssa toimimisessa? Perinteen pohjalta on hyvä ponnistaa! Nuorisoneuvosto ja nuorisotyöntekijä Lasse Hinkula lasten ja nuorten hyvinvointikyselyiden julkaisujuhlassa keväällä 20. Sivu 2 Kansikuva: Kesän ja uimisen riemua Mieslahden uimarannalla.\n3 3. Johdanto Miten paltamolaiset lapset ja nuoret voivat? Mitä mieltä he ovat Paltamon asioista? Huolehtivatko aikuiset lapsistamme ja nuoristamme niin, että he voivat hyvin? Mitä voimme tehdä, jotta hyvinvointi paranisi ja epäkohdat sekä pahoinvointi vähenisivät? Näistä tärkeistä kysymyksistä kohdistamme huomiomme lapsiin ja nuoriin, joista haluamme huolehtia. Heistä huolehtiminen on jokaisen yhteisön, meidänkin tärkeä tehtävä! 2. Suunnitelman lähtökohdat Korpitien koulussa opiskelevat lapset ja nuoret esikouluikäisistä lukiolaisiin. Paltamoon valmistui ensimmäinen kunnallinen lasten ja nuorten hyvinvointisuunnitelma vuonna MLL:n Kainuun piiri oli tehnyt 990-luvulla Lapsipoliittisen ohjelman raamin, jossa lapsi haluttiin päätöksenteon lähtökohdaksi. MLL:n Paltamon yhdistys teki kunnalle aloitteen lasten ja nuorten hyvinvointisuunnitelman valmistamisen aloittamiseksi Paltamon kunnanhallitus päätti lähettää aloitteen sosiaali- ja terveyslautakunnan valmisteltavaksi yhdessä sivistyslautakunnan kanssa Sosiaali- ja terveyslautakunta päätti yhdessä sivistyslautakunnan kanssa asettaa 7 hengen työryhmän valmistelemaan lasten ja nuorten hyvinvointipoliittista ohjelmaa marraskuussa Suunnitelmaa työstettiin reilut kolme vuotta ja se hyväksyttiin Paltamon kunnanvaltuustossa Samalla se päätti lasten ja nuorten hyvinvointisuunnitelman seurantaryhmän perustamisesta. Työryhmän kokoonpano oli seuraava: Kaisa Toivonen (pj., MLL:n Paltamon yhdistys) Paavo Nuortimo (siht., sivistyspalvelut) Sirpa Härkönen (päivähoidon ja esiopetuksen viranhaltija) Tarja Leinonen (Korpitien koulu, erityisopetus) Johanna Haataja (Korpitien koulu, opinto-ohjaaja) Eija Homanen (Kainuun maakunta -kuntayhtymä, kouluterveydenhuolto) Jari Sievänen (poliisi) Miika Manninen (ev.lut.srk) Rauni Levänaho (MLL:n Kontiomäen yhdistys) Työryhmää täydennettiin pian seuraavilla henkilöillä: Eija Alasalmi (Korpitien koulu) Hyvinvointia rakennetaan yhteisöjen kautta. Lasse Hinkula (nuorisotoimi) Sivu 3\n4 4 Sivu 4\n5 5 Sanna Laine (Kainuun maakunta -kuntayhtymä, lastenneuvola) Kari Vattulainen, varalla Ilkka Horto (kunnanhallitus) Suunnitelman viitekehyksenä on ollut alusta alkaen paltamolaisten lasten ja nuorten turvaverkko kaavio. (Kaavio sivulla 4) Suunnitelman seurantatyössä työryhmä kutsui kokouksiinsa turvaverkon jäseniä ja keskusteli ehdotetuista toimenpiteistä heidän kanssaan. Näin tehtiin suunnitelmaa tunnetuksi eri toimijatahoille ja pyrittiin jalkauttamaan ehdotettuja toimenpiteitä. Vuonna 20 alettiin suunnitella ja toimeenpanna seurantakyselyjä, jotka olivat suunnitelmassa merkitty toteutettaviksi viiden vuoden välein. Tavoitteena oli että suunnitelma olisi päivitettynä vuonna 203. Työryhmä teki myös yhteistyötä Kainuun lasten ja nuorten hyvinvointisuunnitelman seurantaryhmän kanssa. Noin viiden vuoden seurantatyön aikana työryhmän kokoonpano laajeni mm. valtiolta tulleen nuorten ohjaus- ja palveluverkoston perustamisen velvoitteen takia. Syksyllä 203 työryhmän kokoonpano oli seuraava: Kaisa Toivonen (pj., MLL:n Paltamon yhdistys) Paavo Nuortimo (siht., sivistyspalvelut) Sirpa Härkönen (päivähoidon ja esiopetuksen viranhaltija) Eija Alasalmi (Korpitien koulu) Tarja Leinonen (Korpitien koulu, erityisopetus) Jokainen on jollekin tärkeä. Tapani Karjalainen (Korpitien koulu, opinto-ohjaaja) Ismo Leinonen (nuorisotoimi) Sirpa Rautio (etsivä nuorisotyö) Arja Horto (kunnanhallitus, edustaja Kainuun maakunnan lasten ja nuorten hyvinvointisuunnitelman seurantaryhmässä) Sanna Laine (Kainuun SOTE, lastenneuvola) Eija Homanen (Kainuun SOTE, kouluterveydenhuolto) Liisa Hurskainen (Kainuun SOTE, perhetyö) Maija Seppänen (Kainuun SOTE, lastensuojelu) Eeva Anttila (Kainuun SOTE, lastensuojelu) Marja Remes (ev.lut. srk) Anu Niskanen (Paltamon 4H yhdistys) Birgitta Koponen (Paltamon työvoimatalo) Ville Hokkanen (Poliisi) Lasten ja nuorten hyvinvointisuunnitelmaa päivittävä työryhmä loppusuoralla\n6 6 3. Hyvinvointisuunnitelman tarkoitus Suomi on sitoutunut lain tasoisella päätöksellä noudattamaan YK:n lapsen oikeuksien sopimusta ilman varaumia. Sopimuksen mukaan lapsella on oikeus (liite 8) a) osallistua (participation) b) saada oma osuus yhteiskunnan voimavaroista (provision) c) saada suojaa (protection) Epäkohtien korjaamista tarvitaan! Hyvinvointisuunnitelman tarkoituksena on luoda lapsuudelle hyvät edellytykset (varmistetaan turvallinen lapsuus ja huolehditaan lapsuuden voimavaroista) nostaa lapsuutta ja perheitä koskevat asiat keskusteluun tarkastella toimintaa lapsen ja nuoren näkökulmasta parantaa yhteisvastuuta, yhteistyötä ja yhteisöllisyyttä lapsia ja nuoria koskevissa asioissa lisätä lasten ja nuorten mahdollisuuksia osallistua ja vaikuttaa parantaa lasten ja nuorten kuulemista kehittää lapsipoliittista päätöksentekoa 4. Suunnitelman pohjana olevat kyselyt Suunnitelman päivittämisen pohjana on käytetty seuraavia kyselyitä: ) kysely lapsille ja nuorille keväällä 20 2) kysely vanhemmille keväällä 20 3) kouluterveyskysely 8. ja 9. luokkien oppilaille sekä lukion.- ja 2. vuosikurssin opiskelijoille v. 20 ja 203 4) kysely lasten ja nuorten turvaverkolle keväällä 202. Keväällä 20 kysely tehtiin kaikille Paltamon koulujen.-9. luokkien oppilaille koulussa sekä lähetettiin kaikille paltamolaisille vuosina syntyneille nuorille kotiin luokkalaisten vastauksia saatiin 228 lomaketta (palautusprosentti 97%) luokkalaisten sekä syntyneiden nuorten vastauksia saatiin 4 (palautusprosentti 44%). Kyselyjä palautui siis yhteensä 342. Kysely oli siis edellistä kyselyä (v. 2005) kattavampi, koska nyt kyselyyn pääsi vastaamaan jokainen ikäluokka, kun edellisissä kyselyissä vastaajina oli vain joka toinen ikäluokka.\n7 7 Vanhemmille kyselyt lähetettiin kaikille perusopetuksen oppilaiden vanhemmille koulujen kautta. Mikäli kotiin tuli useampia kyselyjä, saatekirjeessä pyydettiin täyttämään vain yksi kysely, ellei toinen vanhemmista halunnut täyttää toista kyselyä. Vanhemmilta saimme 89 palautettua lomaketta (v kpl). Tiivistelmät kyselyistä ovat liitteissä 4-6. Keväällä 202 kartoitettiin kyselyllä lasten ja nuorten turvaverkon toimijoiden käsityksiä lasten ja nuorten hyvinvointiin liittyvistä asioista Paltamossa. Vastauksia tuli 32 (v kpl). Lisäksi kyselyjen tuloksia voidaan jossain määrin verrata edellisen suunnitelman kyselyihin, joiden pohjalta tehtiin myös uudet kyselyt. 5. Kyselyjen tulokset ja kehittämisalueet Kyselyt kertoivat, että monet asiat lasten ja nuorten elämässä ja ympäristössä olivat edelleen hyvin. Erityisesti nuorimmat vastaajat kokivat Paltamon turvalliseksi ja viihtyisäksi paikaksi elää. Miten hyvä Paltamossa on elää? kysymykseen kouluarvosanojen keskiarvo oli - lasten (.-6. lk) vastauksissa 8,7 (v ,) - nuorten (3-8 v.) vastauksissa 7,8 (v ,8) - vanhempien vastauksissa 7,8 (v ei kysytty) - turvaverkon aikuisten vastauksissa 8, (v ,8) Positiivista palautetta kertyi runsaasti. Liitteet (7-0) Koska kuitenkin tavoitteenamme on parantaa lasten ja nuorten hyvinvointia, huomiomme kohdistuu pääosin kehitettäviin asioihin ja huolenaiheisiin. Avoimissa vastauksissa esille tulleet epäkohdat ja huolenaiheet on kirjattu liitteissä -7. Kyselyjen perusteella tärkeimmiksi kehittämisalueiksi nousivat: - lasten ja nuorten kuunteleminen sekä vaikutusmahdollisuuksien luominen ja parantaminen - sosiaali- ja terveyspalvelut - vanhempien ja perheiden tukeminen - lasten, nuorten ja perheiden päihteettömyyden tukeminen - lasten ja nuorten psyykkinen hyvinvointi - ympäristön viihtyisyydestä ja liikenneturvallisuudesta huolehtiminen Lapset ja nuoret tarvitsevat kypsymisrauhaa ihmisen erottaa muista eliöistä pitkä lapsuus.\n8 8 6. Toimenpide-ehdotukset lasten ja nuorten turvaverkolle Kyselyjen ja selvitysten perusteella työryhmä kirjasi keskeiset toimenpide-ehdotukset turvaverkon huolehtijoille. Kolmen kyselyn avoimien kysymysten yksityiskohtaiset tyytyväisyyden aiheet löytyvät liitteistä 7-0 sekä epäkohdat ja haasteet liitteistä -7. A) Vanhemmat/huoltajat: lapsen perustarpeista huolehtiminen (kts. Lapsen tarpeet liite 8 ja vanhemmuuden roolikartta liite ) - nukkumaan ajoissa = riittävä lepo - terveellinen, säännöllinen ja monipuolinen ravinto - riittävä ja monipuolinen liikunta - rakkaus, hellyys, hyväksyntä, läheisyys, lohdutus, ymmärrys ja turva - leikki ja tutkiminen - kauneus rajojen asettaminen (=mitä saa ja mitä ei saa tehdä) - aikuisten tottelemisen opettaminen - hyvien käytöstapojen opettaminen - vanhempien johdonmukaisuus kasvatuksessa perheen yhteiset ateriat lasten kuunteleminen ja tarvittaessa avun hakeminen (neuvola, perheneuvola, lääkäri jne.) hyvänä esimerkkinä oleminen, terveelliset elämäntavat alkoholin, huumeiden ja tupakan käytön kieltäminen ja estäminen alaikäisiltä, puuttuminen niiden käyttöön elämänhallinnan opettaminen - kotitöihin osallistuminen - säänmukaisen pukeutumisen opettaminen osallistuminen, omien lasten toiminnassa mukana oleminen - osallistuminen vanhempainyhdistyksen toimintaan vastuullisen mediankäytön opettaminen ja valvominen Työvoimatalon nuoret ja yhteistyökumppanit järjestivät elämyksellisen Valintojen tie ennaltaehkäisevän päihdetapahtuman nuorille syksyllä 202. Kuva vanhempainillasta. Hyvä on lapsen lasna olla, hyvä vanhemman varassa. Kehu lapsi päivässä. Kasvatusta ei voi ulkoistaa. B) Kaverit, lähiympäristön ja suvun aikuiset, lapset ja nuoret lasten ja nuorten aito kuuleminen, kuunteleminen, auttaminen ja avun hakeminen kaveria ei jätetä yhdessäolo ja tekeminen Museolla on järjestetty vuosittain perinteeseen pohjautuvia perhetapahtumia.\n9 9 C) Kunnalliset luottamushenkilöt, kunnan johtoryhmän ja toimialojen johtajat lasten, nuorten ja heidän vaikuttajaryhmiensä kuuleminen päätöksien valmisteluvaiheessa sekä heidän mielipiteidensä huomioon ottaminen lapsiin kohdistuvien vaikutusten arvioiminen päätöksenteossa, joka kohdistuu lapsiin ja nuoriin taloudellisten resurssien turvaaminen - päivähoito ja koulut - nuorisotoimi - vapaa-ajan ohjaaja/nuoriso-ohjaaja - vapaa-ajan ohjattua toimintaa lapsille ja nuorille - liikuntapaikat - uimaopetuksen kehittäminen - kaksi nuorisotilaa ja vapaa-ajanviettopaikkoja - koulujen viihtyvyyden parantaminen - koulupsykologi/koulukuraattoripalvelut - kesätyöpaikat nuorille - perheellisten työttömien työllistäminen - koulukyyditysajat opetusryhmien sopivat ryhmäkoot lasten ja nuorten kyselytunti Lapsi päätöksenteon lähtökohdaksi! Uusi leikkipuisto Einon Leinon puiston läheisyyteen avattiin kesällä 203. D) Kunnan sivistyspalveluiden aikuiset. Päivähoidon aikuiset: lasten kuuleminen ja vaikutusmahdollisuuksien luominen verkostoyhteistyö perheneuvolan, lastensuojelun, neuvolan ja muiden lasten kanssa toimijoiden välillä vanhempainillat (toiminnalliset ja keskustelevat) erityisvarhaiskasvatus päihteiden käytön puheeksi ottaminen Yhdessä saamme aikaan enemmän! Tontut valtasivat museon ja järjestivät perhetapahtuman jouluna Koulujen aikuiset: lasten ja nuorten kuuleminen ja heidän mukaan ottaminen koulun suunnitteluun ja päätöksentekoon - keskustelut ja kyselyt - oppilaskuntatoiminnan kehittäminen Perusopetuksen on annettava mahdollisuus monipuoliseen kasvuun, oppimiseen ja terveen itsetunnon kehittymiseen. Sivu 9\n10 0 yhteisöllisyyden vahvistaminen - vanhempien yhteisvastuun herättäminen - vanhempainiltojen kehittäminen (toiminnalliset ja keskustelevat) - opettajien verkostoituminen koulun ulkopuolelle - tukioppilastoiminta - juhlat ja tapahtumat yhdessä kotien kanssa verkostoyhteistyö päivähoidon ja muiden lasten kanssa toimijoiden välillä, aikuisten yhdessä tekemistä koulun laatujärjestelmän käyttöönotto koulujen viihtyvyyden parantaminen Kiva koulu ohjelman käyttö ja ennaltaehkäisevään työhön panostaminen liikkumisen lisääminen koulupäivään koulukuljetuksen toimivuuden seuranta tiedottaminen ja mielipiteiden esille tuominen mm. paikallislehden sekä koulujen nettisivujen ja verkkolehtien kautta vastuullisen mediankäytön opettaminen sijaisjärjestelyt Kontiomäen uusi lähiliikuntapaikka koulun pihalla avattiin v Kummioppilastoimintaa Korpitien koululla 3. Kansalaisopiston aikuiset: lasten ja nuorten tarpeiden huomioonottaminen kurssitarjonnassa = harrastustoimintaa kulttuuritarjontaa (musiikki, kuvataide, elokuvat, teatteri, liikunta mm. tanssi) 4. Nuorisotoimen aikuiset: lasten ja nuorten kuuleminen ja vaikutusmahdollisuuksien luominen (mm. arviointi toimipaikassa) nuorisoneuvoston ja lasten parlamentin toiminnan kehittäminen nuorisotilat kirkonkylällä ja Kontiomäessä yhteistyö eri toimijoiden kanssa tapahtumissa, leireissä ja retkissä leirit ja retket lapsille ja nuorille nuorten omat kotisivut etsivä nuorisotyöntekijä Hommat ei hoidu, jos ei ole aikuisia, jotka hommaavat. MLL ja k-opiston nuorisotapahtumakurssilaiset järjestivät suositun rakentelutapahtuman syksyllä 20. Sivu 0\n11 5. Liikuntatoimen aikuiset: aikuinen, joka huolehtii lasten ja nuorten kuuleminen ja vaikutusmahdollisuuksien parantaminen yhteistyö liikuntajärjestöjen kanssa liikuntaretket ja -tapahtumat tiedottaminen 6. Kulttuuritoimen aikuiset: aikuinen, joka huolehtii lasten ja nuorten kuuleminen ja vaikutusmahdollisuuksien parantaminen lasten- ja nuorisokulttuurisuunnitelman tekeminen yhteistyö tiedottaminen (lasten ja nuorten asioiden näkyminen, tapahtumakalenteri) tapahtumat (niiden järjestäminen sekä niiden koordinointi, kokoaminen ja tiedottaminen kuntoon) tapahtumien tekeminen bändisoittotilan jatkuminen kirjaston aikuiset: - lasten ja nuorten kuuleminen ja vaikutusmahdollisuudet - yhteistyö - lapsille ja nuorille suunnatun toiminnan kehittäminen E) Kunnan teknisten palveluiden aikuiset: lasten kuuleminen ja vaikutusmahdollisuuksien luominen: lasten, nuorten ja heidän vaikuttajaryhmiensä kuuleminen lapsia ja nuoria koskevien asioiden valmisteluvaiheessa työntekijöiden (mm. kenttätyöntekijät ja talonmiehet) hyvä käyttäytyminen lasten ja nuorten kanssa teiden kunnossapito ja turvallisuus (koulukyyditykset) yhteiset ympäristötalkoot palaute teknisten palveluiden toimivuudesta ja kehittämisehdotukset lapsilta ja nuorilta (Nuorisoneuvosto ja Lapanen) liikuntapaikoista huolehtiminen ja niiden kehittäminen yhteistyössä käyttäjien ja liikuntatoimen kanssa liikenneturvallisuustyöryhmä (nuorten ja koulun edustus ryhmässä) uimapaikka (hyppypaikka) Nuorisotilat Paukkula ja Kumppari on nuorison kohtaamispaikka arkiiltapäivisin ja iltaisin. Siellä kokoontuu myös nuorisoneuvosto. Paltamolaisbändi Amnesia. Kirjat astuivat ulos kansistaan kirjastoautossa syksyllä 202. Paltamoon rakennettiin kaksi frisbeegolfrataa kesällä 202. Sivu\n12 2 F) Kunnan hallintotoimen aikuiset: lapsille tiedottaminen lapsentajuisesti lasten kuuleminen ja lasten näkökulman huomioiminen päätöksissä lapsiin kohdistuvien vaikutusten arviointi (LVA) päätöksiä valmisteltaessa vierailut; aikuiset lasten luona kouluissa ja päivähoitopaikoissa sekä lapset vierailulla virastossa yhteistyö koulun ja elinkeinopalveluiden kanssa (yrittäjyyskasvatus) yhteistyö nuorisoneuvoston ja Lapasen kanssa kesätyömahdollisuuksien tarjoaminen G) Kainuun sosiaali- ja terveydenhuollon (SOTE) kuntayhtymän aikuiset. Maakunnalliset poliittiset luottamushenkilöt ja virkamiehet: terveys- ja sosiaalipalvelujen ylläpitäminen ja saatavuus Paltamossa - perhetyön ja kotipalvelun lisääminen - perhetyön ja kotipalvelun välitön apu tarvittaessa lastensuojeluun (prosessi liian hidas ja byrokraattinen) - päihdepalvelut nuorille (matalan kynnyksen paikka/päihdeklinikka) - tukiasuntoja nuorille - kuraattori-/koulupsykologipalveluiden saaminen kouluun - perheneuvolan palvelut - lasten ja nuorten mielenterveyspalvelut (lasten ja nuorisopsykiatrian palvelut, hoitoon pääseminen ja mm. terapian saaminen) - sosiaalipalvelut - lääkäripalvelut - hammaslääkäripalvelut - neuvolapalvelut (mm. vanhempainneuvonta) paltamolaisten lasten, nuorten ja heidän vaikuttajaryhmiensä kuuleminen päätöksien valmisteluvaiheessa sekä heidän mielipiteidensä huomioiminen - lapsiin kohdistuvien vaikutusten arvioiminen päätöksenteossa, joka kohdistuu lapsiin ja nuoriin - maakunnallisen nuorten vaikuttajaryhmän kautta yhteydet nuorisoneuvostoon ja nuoriin - yhteydet lasten parlamenttiin työntekijöiden kuuleminen organisaation selkiyttäminen ja yhteyksien vahvistaminen Mitä voidaan parantaa tekemällä asioita toisin? Mitä voidaan parantaa rahalla? Lasten oikeuksien kulkue Sivu 2\n13 3 2. Kainuun maakunta-kuntayhtymän työntekijät / aikuiset: Yhteisesti: lasten ja nuorten kuuleminen yhteydenpito ja yhteistyö paikallisten toimijoiden kanssa jämäkkä puuttuminen huolta aiheuttaviin lasten ja nuorten asioihin vanhempainneuvonta, vanhempainillat Paltamon perheasema 2.. Perhepalveluiden aikuiset Neuvolan aikuiset: varhainen puuttuminen sekä yhteistyö perheiden ja päivähoidon kanssa Perheneuvolan aikuiset: hoitoketjun jatkuvuuden turvaaminen Kouluterveydenhoitaja Sosiaali- ja perhetyön aikuiset - lastensuojelun tarpeessa olevien lasten ja nuorten sekä heidän perheittensä auttamine - lastensuojelun toteutuminen määräaikojen puitteissa - perhetyön ja kotipalvelun välittömän avun saamista kehitettävä - yhteistyön sujuminen - konsultaatio päivähoidon ja koulun henkilökunnalle - osallistuminen verkostotapaamisiin (ytr ja ohr) - Sosiaalitoimesta voidaan myöntää tarvittaessa tukea vähävaraisen perheen lasten harrastusmenoihin Ympäristöterveydenhuollon aikuiset terveystarkastajat: leikkipuistojen ja koulupihojen tarkastukset kiinteistöjen tarkastukset Löytyykö meiltä aikuisia, jotka aidosti välittävät? H) Pelastustoimen aikuiset: nuorten kuuleminen ja vaikutusmahdollisuuksien luominen vierailut ja tutustumiset yhteistyö tapahtumissa I) Muiden oppilaitosten aikuiset: lasten ja nuorten kuuleminen ja vaikutusmahdollisuuksien luominen Kainuun musiikkiopisto: palvelujen saatavuus Kainuun opisto: tapahtumien järjestäminen, leiripaikan tarjoaminen, yhteistyö, 0-luokka, yhteistyö monikulttuurisuudessa Sivu 3\n14 4 J) Seurakuntien aikuiset: lasten ja nuorten kuuleminen ja vaikutusmahdollisuuksien parantaminen käytännön toiminnassa sekä hallinnon päätöksien valmistelussa - ev.lut. srk:n kasvatustyön johtokuntaan valitaan yksi nuori toiminnan järjestäminen lapsille ja nuorille sekä perheille yhteistyö muiden lasten ja nuorten kanssa toimijoiden välillä palautteen kerääminen työmahdollisuuksien tarjoaminen nuorille ohjaajien koulutus Seurakunta on lapsilähtöisen toiminnan edelläkävijä. K) Järjestöjen ja yhdistysten aikuiset: lasten ja nuorten kuuleminen ja vaikutusmahdollisuuksien luominen monipuolisen toiminnan järjestäminen lapsille, nuorille ja perheille ja niistä tiedottaminen (tarjontaa erityisesti nuorille yhteistyö muiden lasten ja nuorten kanssa toimijoiden välillä - tapahtumien järjestäminen päihteettömyys toiminnassa, jossa mukana lapsia ja nuoria L) Median aikuiset: lasten ja nuorten kuuluvuus ja näkyvyys lehdissä, radiossa, TV:ssä ja netissä - mielipiteet esille - Nuorten sivut kunnan sivuilla, lasten ja nuorten tekemien juttujen julkaiseminen (Paikallislehden Nuorten palsta, Meidän Kainari) molemminpuoliset yhteydenotot ja vierailut lasten kasvatusasiat vanhemmille sekä vastuullinen mediankäyttö esillä Urheiluseurat järjestävät lapsille mahdollisuuksia liikkua. M) Elinkeinoelämän aikuiset: lasten ja nuorten kuuleminen ja vaikutusmahdollisuuksien luominen yhteydet lapsiin ja nuoriin (esim. vierailut, esittelyt) kunnioittaminen, ystävällisyys (asiakaspalvelu) sekä epäkohtiin puuttuminen kesätyöpaikkojen tarjoaminen perheellisten työttömien työllistäminen lapsille ja nuorille suunnattujen palvelujen tarjonta lasten ja nuorten hankkeiden tukeminen harrastusmahdollisuuksien tarjoaminen valistustapahtumissa mukana oleminen ja hyödyllisten tarvikkeiden lahjoittaminen yhteistyön pelisääntöjen luominen yrittäjien ja nuorten kohtaaminen Paltamon yrittäjät antoivat lahjoituksen Paltamon nuorisoneuvostolle ja lasten parlamentille. Sivu 4\n15 5 N) Liikenneasioista vastaavat aikuiset: liikennejärjestelyiden toimivuuden seuranta ja arviointi sekä taajamissa että hajaasutusalueilla (liikennekasvatustyöryhmä) lasten ja nuorten kuuleminen ja vaikutusmahdollisuuksien luominen liikenneasioissa vaaralliset paikat tietoon kevyenliikenteenväylä Mieslahteen toimivat julkiset kulkuyhteydet (junayhteydet) kuljettajien asiallisuus ja ystävällisyys lapsia ja nuoria kohtaan sekä epäkohtiin puuttuminen (yhteistyö koulujen kanssa) rautatien tasoylikäytävien poistaminen Valtatie 22:n alikulkukäytävät Vahvista hyvää! O) Poliisit: näkyminen katukuvassa liikenteen- ja järjestyksenvalvonta yhteistyö päivähoidon ja koulujen kanssa koulupoliisitoiminnan jatkuminen lasten ja nuorten kuuleminen tiedottaminen nettipoliisitoiminta Vastuullinen liikennekäyttäytyminen opitaan jo lapsena. P) Muut aikuiset: esim. KELA, työvoimatoimisto yms.: perheellisten työttömien työllistäminen yhteistyö ja verkostoituminen (mm. etsivän nuorisotyön kanssa) nuorten työllistymisestä huolehtiminen Puhu pois pulmasi! 7. Toimenpide-ehdotusten täytäntöönpano ja seuranta Päivitetty lasten ja nuorten hyvinvointisuunnitelma on tarkoitus panna täytäntöön seuraavasti:. Suunnitelma esitellään kunnanhallituksessa sekä -valtuustossa sekä maakunnan lasten ja nuorten hyvinvoinnin seurantaryhmässä. 2. Työryhmä tiedottaa suunnitelmasta julkisuuteen keskeisten tiedotusvälineiden kautta (Paikallislehti, Kainuun Sanomat, Kuntatiedote ja nettisivut). 3. Työryhmä tiedottaa suunnitelmasta nuorisoneuvostolle ja Lapaselle. 4. Suunnitelma laitetaan kunnan nettisivuille ja sivujen linkki lähetetään kunnan ja Kainuun SO- TE:n työntekijöille. Sivu 5\n16 6 5. Työryhmä kokoontuu 5 8 kertaa vuodessa paneutuen ajankohtaisiin lasten ja nuorten asioihin sekä seuraa ja suunnittelee toimenpiteiden toteutumista. 6. Seurantakyselyt tehdään noin 5 vuoden välein, josta palaute annetaan kunnan ja maakunnan päättäjille. 8. Loppusanat Tämä on ensimmäinen päivitetty versio Paltamon omasta lasten ja nuorten hyvinvointisuunnitelmasta. Suuria muutoksia ei kyselyiden perusteella ole 5-6 vuodessa tullut. Työryhmä on laajentunut ja se on tullut hyväksi lasten ja nuorten kanssa toimijoiden kohtaamispaikaksi. Osaammeko vetää yhtä köyttä lasten ja nuorten asioissa? Lapset kokevat edelleen Paltamon ja kotinsa asuinpaikkana turvalliseksi. Turvallisuus on tärkeä arvo niin lapsille, nuorille kuin vanhemmille. Kaverien merkitys korostuu myös edelleen. Yleensäkin lasten ja nuorten asenteet ovat kokonaisuudessaan terveen positiivisia moniin kyseltyihin asioihin. Miten suojella lapsuutta? Lasten hyvinvointi pohjautuu ensisijaisesti vanhempien tärkeään kasvatusvastuuseen. Palvelut voivat tukea tätä tehtävää, mutta eivät voi korvata sitä. Vanhempien pitää tietää, mitä lapsi tai nuori tarvitsee ja missä hän on. Myös päihteettömyydestä huolehtiminen on nimenomaan vanhempien tehtävä. Myönteinen edistysaskel oli vanhempainyhdistyksen perustaminen Korpitien koululle. Kouluterveyskyselyissä positiivisia muutoksia olivat nuorten alkoholin käytön, huumekokeilujen ja tupakan käytön väheneminen. Myös toistuvien rikkeiden teko vähentyi. Vanhemmat tiesivät paremmin lapsensa viikonloppuiltojen viettopaikan. Koulun työolot ovat parantuneet edelleen. Kouluasioihin vaikuttamisesta oppilaat tietävät paremmin. Koulukiusaaminen on edelleen vähentynyt. Kuitenkin huolenaiheitakin kyselyjen mukaan riittää: aamupalaa tai koululounasta syömättömien määrä on kyselyjen mukaan noin kolmasosa nuorista. Niska tai hartiakipuja ja päänsärkyä on myös n. kolmasosalla nuorista, ja erityisesti tytöillä, viikoittain. Edelleen noin kolmasosa nuorista koki, että koulutyöhön liittyvä työmäärä oli liian suuri tai opiskelussa oli vaikeuksia. Yli kolmasosa harrastaa hengästyttävää liikuntaa vapaa-ajalla korkeintaan tunnin viikossa ja käyttävät ruutuaikaa yli 4 tuntia päivässä. Sivu 6\n17 7 Paltamon työllisyyskokeilu on pitänyt kunnan työttömyyden vähäisenä jo useampana vuonna. Sillä on varmasti ollut positiivisia vaikutuksia myös lapsiin ja nuoriin. Työllisyyskokeilun päättyessä loppuvuonna 203 tilanne muuttuu taas oleellisesti. Lapsen auttamiseksi aikuisen on muututtava. Sosiaalityössä ja terveydenhoidossa on tapahtunut hyviä positiivisia muutoksia. Organisaatio on selkiintynyt, lastensuojelulle on paremmat resurssit ja perheneuvola toimii. Myös miekkarit toivat tarpeellista tukea lapsille ja nuorille heidän huolissaan. Lain edellyttämät koulupsykologi ja koulukuraattoripalvelut vielä puuttuvat ja niitä todella tarvittaisiin, sillä lasten psyykkinen oireilu on lisääntynyt. Myös kouluterveyskyselyt vahvistivat tämän harmittavan heikkouden: opiskelijahuollon tukea pitäisi parantaa. Lastenlääkäri ja koululääkäritarkastukset ovat toimineet, mutta perusterveydenhoidon lääkäritilanne on edelleen huono. Kunnassa on pyritty lisäämään myös lasten ja nuorten viihtyvyyttä. Pitkään odotettu uusi leikkipuisto on saanut paljon positiivista palautetta. Nuorisoneuvoston aloitteesta Paukkulasta tuli uusi, isompi nuorisotila. Koulupihat Korpitien ja Kontiomäen kouluilla on tehty lähiliikuntapaikoiksi. Perusliikuntapaikoista on huolehdittu ja nuoretkin käyttävät ahkerasti uutta kuntosalia. Päiväkoti sai oman uusitun tilansa ja esikouluryhmät ovat samassa rakennuksessa koulun kanssa. Lasten ja nuorten vaikuttamisryhmät, nuorisoneuvosto ja Lapanen, ovat vakiintuneet osaksi kunnan toimintaa. Työtä pitää edelleen tehdä toimintojen kehittämiseksi niin, että ryhmät voisivat oikeasti vaikuttaa päätöksentekoon ja viedä lasten ja nuorten mielipiteitä tiedoksi niin virkamiehille kuin luottamushenkilöille. Myös oppilaskuntien roolia kouluissa pitää parantaa. Tässä on vielä tehtävää ja opettelemista tuleville vuosille. Sosiaalinen media ja netti ovat muuttuneet rajuimmin 5 vuoden tarkastelujaksona. Älypuhelimet tuovat netin lasten ja nuortenkin ulottuville joka hetki. Tietokoneilla ja puhelimilla pelaamisesta ja vuorovaikutuksesta on tullut yhä tärkeämpi osa lasten ja nuorten ajanvietettä. Tämän muutoksen niin positiivisia kuin negatiivisia vaikutuksia vain arvailemme. Nettikäytössääntöjä pitää opettaa ja peli ym. ruu- Kontiomäen Pinkkarissa Sivu 7\n18 8 tuaikaa pitää vanhempien rajoittaa. Pelaamisen uhkana on riippuvuus. Sosiaaliset taidotkin opitaan nimenomaan todellisessa vuorovaikutuksessa. Kuntalaisten hyvinvointi tulee olemaan jatkossa myös kunnan toiminnan suunnittelun perusta. Tämän takia Paltamossa lähes 0 vuotta sitten aloittama työ lasten ja nuorten hyvinvoinnin suunnitelmalliseksi seuraamiseksi on hyvä pohja myös tulevalle kunta ja maakuntasuunnittelulle. Tästä päivitetystäkin suunnitelmasta haluttiin edelleen tehdä mahdollisimman konkreettinen, tiivis ja toteuttamiskelpoinen. Halusimme tavoittaa kyselyillä mahdollisimman monen lapsen, vanhemman sekä turvaverkon aikuisen, jotta olisimme saaneet heidän mielipiteitään ja ajatuksiaan esille ja suunnitelman pohjaksi. Nyt pystyimmekin tavoittamaan kaikki perusopetuksen ikäluokat, kun edellisellä kerralla kyselyihin vastasivat vain joka toisen luokan oppilaat. Kiitokset kaikille kyselyihin vastanneille! Toivottavasti kyselyihin vastaaminen herätti myös tiedostamaan lasten ja nuorten hyvinvointiin liittyviä asioita. Tiedostamisen kautta voidaan asioihin alkaa vaikuttaa. Lopuksi haluamme kiittää Paltamon kuntaa, joka lasten ja nuorten asioista välittäen on jatkanut suunnitelman seurantaa ja antoi puitteet työryhmälle toimia. Toivottavasti lasten ja nuorten asiat ovat edelleen kunnan toiminnassa tärkeitä niin puheissa kuin teoissa. Parempi päevä miettie, kun viikko tehä turhoa työtä. Erityiskiitokset suunnitelman kuvittajille (kuvien ottajille ja lähettäjille) sekä kyselyiden työstämiseen osallistuneille! Sivu 8\n19 9 LIITE\n20 20 LIITE 2 Kouluterveyskysely 20\n21 2 LIITE 3 Kouluterveyskysely 203\n22 22 LIITE 4 Tiivistelmä lasten avoimista vastauksista Paltamossa on hyvää koulut kaupat kaikki harr.mahdollisuudet Kumppari kirjasto kaverit muut palvelut turvallisuus koti ja perhe Paltamossa pitäisi parantaa kauppoja ja niiden määrää ympäristön siisteyttä liikuntapaikkoja harrastusmahdollisuuksia sitä, ettei olisi juoppoja ja alkoholisteja liikenteen turvallisuutta Paltamossa pelottavat humalaiset, juopot ja alkoholistit autolla kaahailevat ja liikenne tupakoivat nuoret kiusaajat rikolliset Paltamossa on parasta kaverit kaupat koti ja perhe kaikki koulu turvallisuus ja rauhallisuus\n23 23 LIITE 5 Tiivistelmä nuorten avoimista vastauksista Paltamossa on hyvää Paltamossa pitäisi parantaa Paltamossa pelottavat Paltamossa on parasta koulu kaupat hyvät palvelut harrastusmahdollisuudet nuorten tapahtumat Kumppari kaverit turvallisuus ja rauhallisuus kirjasto koulun lämmitystä lääkäripalveluita palvelu- ja kohtaamisasennetta nuoria kohtaan auki olevia nuorisopaikkoja viikonloppuisin nuorisotiloja isommiksi liikuntapaikkoja liikenteen turvallisuutta kouluruokaa harr.mahdollisuuksia humalaiset ja pummit auto-, mopo- ja traktorihurjastelijat kylän kuihtuminen liikenne ja Ouluntiellä kulkeminen rikolliset kaverit ja ystävät Kumppari ja nuorisotoiminta koulu pieni ja suhteellisen turvallinen paikka hyvät ihmiset kaikki tuttuja kaupat harrastusmahdollisuudet luonto ja maisemat venesataman laituri


PlusTV tuo Viaccess-salausjärjestelmän | It-viikko\nPlusTV tuo uuden salausj�rjestelm�n Lehtikuva Maksutelevisio-operaattori PlusTV tuo ter�v�piirtol�hetyksiin uuden Viaccess-salauksen.\n25.4.2012 10:35 Heidi Vaalisto\nPlusTV tuo nykyisen Conax-salausjärjestelmän rinnalle uuden Viaccess-salaustekniikan television HD- eli teräväpiirtolähetyksissä. PlusTV aikoo tuoda kauppoihin Viaccess-tekniikkaan liittyvät kortit ja boksit. Conax- ja Viaccess-salausta käytetään T2-jakelutekniikan yhteydessä. PlusTV:n toimitusjohtaja Jyri Ratia kertoo, että yritys on etsinyt vaihtoehtoa Conax-järjestelmälle. Hänen mielestään Conax-salaus on osaltaan jarruttanut teräväpiirron yleistymistä Suomessa. Conax on kuluttajalle hankala ottaa käyttöön, sillä se edellyttää linkitystä T2-kortin ja HD-laitteen välillä. – Viaccess-salaus onnistuu ilman korttilinkitystä, Ratia kehuu. Viaccess-laitteet ja kortit tulevat Ratian mukaan Suomessa myyntiin kesän jälkeen. PlusTV tuo tuotteet tarjolle suurimpiin kodinelektroniikkakauppoihin.\nPlusTV tuo tarjolle erilaisia Viaccess-bokseja esimerkiksi antennitelevision teräväpiirtolähetyksiin ja tilausvideoihin. Tulossa on myös hybridiboksi, jolla onnistuvat niin antenni- kuin laajakaistalähetykset. PlusTV:llä on hyviä kokemuksia Viaccess-salauksesta ja laitteista muista Pohjoismaista. PlusTV:n pääomistaja Terracom on tarjonnut Ruotsissa ja Tanskassa Viaccess-salausta. 25.4.2012 10:35 Heidi Vaalisto\nDNA haluaa vied� Conax-salauksen iPadiin\nYle lis�� ter�v�piirtol�hetyksi�\nUusi salaus = uusi ongelma.\nJust joo, ja taas uutta tekniikkaa, joka ei oikeasti n�y k�ytt�j�ll� miss��n. Koko PlusTV lent�� roskiin jos sen takia pit�� hankkia taaas jotain ylihintaista, joka ei muuta kokemusta mitenk��n!Tuntuuko rahastukselta? Kiinnostaako l�tk�? Sm-liigan Runkosarjaa varten Urhotv (n.20?/kk), semifinaaleihin/finaaleihin Nelonen Pro (n.20?/kk), maaotteluita varten Canal plus (n.40?/3kk)... Sitten viel� formulaa mtv3:lta ( n.15?/kk)...\n25.4.2012 11:18\tAnonyymi\nJust joo, ja taas uutta tekniikkaa, joka ei oikeasti n�y k�ytt�j�ll� miss��n. Koko PlusTV lent�� roskiin jos sen takia pit�� hankkia taaas jotain ylihintaista, joka ei muuta kokemusta mitenk��n!Tuntuuko rahastukselta? Kiinnostaako l�tk�? Sm-liigan Runkosarjaa varten Urhotv (n.20?/kk), semifinaaleihin/finaaleihin Nelonen Pro (n.20?/kk), maaotteluita varten Canal plus (n.40?/3kk)... Sitten viel� formulaa mtv3:lta ( n.15?/kk)...Kukaan t�ysj�rkinen ei katso l�tk��=no proplem\n25.4.2012 12:08\tAnonyymi\nEi kukaan en�� mit��n set-top boxeja ala hankkimaan, kun juuri niist� on p��sty eroon HDTV-buumin my�t�.\nJust joo, ja taas uutta tekniikkaa, joka ei oikeasti n�y k�ytt�j�ll� miss��n. Koko PlusTV lent�� roskiin jos sen takia pit�� hankkia taaas jotain ylihintaista, joka ei muuta kokemusta mitenk��n!Tuntuuko rahastukselta? Kiinnostaako l�tk�? Sm-liigan Runkosarjaa varten Urhotv (n.20?/kk), semifinaaleihin/finaaleihin Nelonen Pro (n.20?/kk), maaotteluita varten Canal plus (n.40?/3kk)... Sitten viel� formulaa mtv3:lta ( n.15?/kk)...Ja t�m� on PlusTV:n vika? Eik�h�n nuo kiekkopiirit t�ss� rahasta.\nAnonyymi: Jutilalle lis�� nuus\n25.4.2012 13:07\tAnonyymi\nHienoa jos t�ll� p��st��n eroon korttilinkityksest�!\n"Conax on kuluttajalle hankala ottaa k�ytt��n, sill� se edellytt�� linkityst� T2-kortin ja HD-laitteen v�lill�."Miten niin? Conaxiahan k�ytettiin vuosia ennen HD-aikaa ilman korttilinkityst�. Miten se nyt muka linkityksen vaatii?\nAnonyymi: ��nest�k�� lompakoll\n25.4.2012 14:39\tAnonyymi\nEi mua kiinnosta HD ja viel� v�hemm�n maksu-tv. Jos haluan HD:ta, niin haen joko vuokraamosta Bluray-levyn tai laitan leffan tulemaan verkkovuokraamosta.Pay-as-you-go on tulevaisuus, ei jatkuva py�rre lompakossa, jota maksu-tv-firmat vaatii.\n25.4.2012 15:33\tAnonyymi\n>>Hienoa jos t�ll� p��st��n eroon korttilinkityksest�Kuitenkin joudutaan ostamaan uusi digiboxi ja/tai CI korttiadapteri? Ostettu laite kelpaa vain PlusTV kanavien katseluun joten ei kannata vaihtaa kanavatoimittajaa?Montako digiboxia PlusTV meinaa tuoda tarjolle Suomeen, tuskin kovin montaa vaihtoehtoa?\nToimittajalta puuttuu oikoluku. Ruotsalaisen firman nimi on Teracom, ei Terracom.\n25.4.2012 15:59\tSivut:


Versio 17. toukokuuta 2012 kello 22.34 (näytä wikiteksti)\nTämä wiki pyrkii listaamaan kaikki kaupallisesti julkaistut, suomalaisten tekemät pelit ja niiden tekijät/pelistudiot. Välillä rajanveto on hankalaa, mutta minkäänlaista kattavaa listausta ei ole aiemmin ollut olemassa. Mikäli tiedät pelejä, tai pelintekijöitä, jotka eivät videogames.fin wikistä löydy, tai lisäinfoa jostain tällä sivustolla olevasta pelistä, olemme kiitollisia lisäyksistä.\nTämä wiki pyrkii listaamaan kaikki kaupallisesti julkaistut, suomalaisten tekemät pelit ja niiden tekijät/pelistudiot.\nVälillä rajanveto on hankalaa, mutta minkäänlaista kattavaa listausta ei ole aiemmin ollut olemassa.\nMikäli tiedät pelejä, tai pelintekijöitä, jotka eivät videogames.fin wikistä löydy, tai lisäinfoa jostain tällä sivustolla olevasta pelistä, olemme kiitollisia lisäyksistä.\nWikiä ylläpitävät yhteistyössä '''Pelikonepeijoonit'''[http://www.pelikonepeijoonit.net] ja '''V2.fi'''[http://www.v2.fi].\nVersio 17. toukokuuta 2012 kello 22.34\nWikiä ylläpitävät yhteistyössä Pelikonepeijoonit ja V2.fi.\nHaettu osoitteesta http://videogames.fi/vgfi/index.php?title=Etusivu&oldid=19


Valtio vastaa armeijan vuokrahuoliin - kiinteistöpääoman tuottovaatimuksia alennetaan | Talouselämä\nValtio vastaa armeijan vuokrahuoliin - kiinteistöpääoman tuottovaatimuksia alennetaan\nArmeija voi säästää miljoonia. Hanna Laasanen\nArmeija säästää miljoonia, jos Senaatti-kiinteistöt purkaa tyhjät kasarmit ja alentaa räjähdevarastojen vuokria.\nValtiovarainministeriö aikoo muuttaa Senaatti-kiinteistöjen vuokranmaksuperusteita siten, että valtion laitosten ja virastojen kiinteistökulut pienenisivät 30 miljoonaa euroa vuosittain. Muutoksen pitäisi tulla voimaan 2020 alusta lähtien.\nValtionhallinnon kehittämisosastolla laaditun muistion mukaan armeijan maanalaisten räjähdevarastojen poistoaikoja voisi myös pidentää 60 vuoteen. Se pienentäisi puolustusvoimien vuokrakuluja noin 2,2 miljoonaa euroa vuosittain.\nRahaministeriö on myös valmis siirtämään suljetuilla alueilla sijaitsevien, tarpeettomaksi käyneiden rakennusten purkamisen Senaatti-kiinteistöjen vastuulle. Tämä muutos tulisi voimaan jo ensi vuoden alussa, ja se koskisi lähinnä vanhoja kasarmeja ja vankiloita.\nValtiovarainministeriön muistion mukaan tarkoitus on muuttaa Senaatin oman pääoman tuottotavoitetta siten, että se vastaisi valtion vieraan pääoman korkokustannuksia neljän vuoden keskiarvona. Koska korkotaso on laskenut, tuottotavoite voisi laskea 1,5:stä 0,4 prosenttiin. Vastaavasti puolustusvoimien maanalaisten eli "maapeitteisten" räjähdevarastojen poistoprosentti on nykyään 3,0, mutta muistion mukaan 1,7 prosenttia riittäisi.\nValtiovarainministeriössä kiinteistöistä vastaavan valtionhallinnon kehittämisosaston päällikkö, ylijohtaja Juha Sarkio kertoo Talouselämälle, että muutoksista aiheutuisi ministeriöille lähinnä teoreettista säästöä, koska valtiovarainministeriö antaa ministeriöille vuokrarahat toteutuneen vuokratason mukaisesti.\n"Vuorkarahat ovat valtion sisäisessä kierrossa. Niiden alennus ei sinänsä tuo väljyyttä budjettiin", Sarkio sanoo.\nSata turhaa taloa\nHänen mukaansa puolustusvoimille tulisi kuitenkin säästöä hylättyjen rakennusten purkukulujen siirtämisestä Senaatin vastuulle. "Muut muutokset ovat kustannusneutraaleja", hän kertoo.\nArmeijan laskujen mukaan varuskunta-alueilla on yhteensä satakunta tarpeettomaksi jäänyttä rakennusta, joita Senaatti-kiinteistöt ei ole suostunut purkamaan, mutta joista armeija joutuu edelleen maksamaan vuokraa. Puolustusministeriön kiinteistö- ja ympäristöyksikön johtajan Matias Warstan mukaan näiden rakennusten siirto senaatille toisi armeijalle muutaman miljoonan säästön vuodessa.\nEtenkin puolustusministeriö on viime aikoina ollut hyvin kriittinen valtion vuokraisäntänä toimivaa Senaatti-kiinteistöt Oy:tä kohtaan. Puolustusministeri Jussi Niinistö (sin) on moittinut Senaatin vuokrankorotuksia, koska ne vievät osan aseisiin tarvittavista budjettivaroista. Niinistö vaati toukokuussa jopa Senaatin pilkkomista, jotta vuokrien nousu pysyisi hallinnassa.\n"Esitän, että puolustushallinnon toimitilojen omistajuuden hallinta siirretään uuteen laitokseen, joka rakennetaan Puolustushallinnon rakennuslaitoksen ympärille", Niinistö kirjoitti Iltalehden blogissaan.\nNiinistö ei halunnut maanantaina kommentoida valtiovarainministeriön suunnitelmia.\n"Ei ratkaise ongelmaa"\nPuolustusministeriön Matias Warstan mukaan valtiovarainministeriön kaavailut ammusvarastojen vuokrien alentamisesta ja turhien rakennusten purkamisesta ovat oleellisia parannuksia, mutta muuten vuokraperusteiden muutokset eivät ratkaise pitkän aikavälin ongelmia.\n"Tämä ei ratkaise sitä, että vuokrat kasvavat indeksiä nopeammin", Warsta sanoo. Puolustusvoimien huoli johtuu osin siitä, että ensi vuosikymmenellä käyttöön tulevat uudet asejärjestelmät vaativat myös uusia rakennuksia, joiden vuokrat nakertavat yhä suuremman osan puolustusmenoista.\nPuolustusbudjetista menee nykyisin noin 11 prosenttia Senaatin vuokriin. Warstan mukaan osuus voi nousta ensi vuosikymmenellä 20 prosenttiin.\nNiinistön vaatimus Senaatin hajottamisesta on siirretty työryhmään, johon ovat tulossa valtiovarainministeriön sekä turvallisuudesta vastaavien ministeriöiden eli oikeus-, sisä- ja puolustusministeriön edustajat. Työryhmältä odotetaan ehdotusta valtion vuokrapolitiikasta helmikuun loppuun mennessä.


AMETISTIN SYDÄMESTÄNI NOUSSUT MESTARI SAINT GERMAIN - VIESTIT TAIVAASTA - 2022\nTervehdykseni saavuttaa kaikki maailman palvelimet tällä hetkellä, missä suurten tehtävien suorittaminen, jotka on toteutettu muinaisista ajoista lähtien, jolloin ihmiskunta käveli edelleen käärittynä taikauskoihin, esitetään jo ehdottoman selkeästi. Ja tietämättömyys.\nSuurimmaksi osaksi tiedetään, että koko galaksi kulkee ylöspäin suuntautuvan spiraalikehityksen syklisestä käännöksestä, joka viittaa säätelyyn johtavien voimakkaiden voimien suuriin virtauksiin n ja täydellinen korotus valon oktaavien taajuuden suhteen, joka on emittoitava kivistä ja parhaimpaan planeettakaariin ja sen Linnunradan kaarean.\nTämä seuraava askel on niin suuri ja laajuinen kuin tunnet Rakkaani, mikä saa sinut kvalifioitumaan pyhään planeettaan, joka oli ajan alussa ja joka tulee jälleen olemaan, ja vapaa tahto.\nJulistan itseni tällä ratkaisevalla tunnilla evoluution suhteen kertoakseni heille: älä pelkää ... Lukemattomat äänet puhuvat onnettomuuksista ja katastrofeista. 2012, kokonaisena tai osittaisena maan ja sen elämän tuhoamisena.\nPuhun nyt, ametististini sydämestä niille, jotka avaavat sielunsa tunteen koko Jumalan rakkauden ja tarkoituksen. ja he tuntevat totuuden luomisen vauhdista, uudistaen jatkuvasti rakkauden, kauneuden ja täydellisyyden tarjoamisen.\nTodelliset muutokset tapahtuvat käytetyn ja kapinallisen, aggressiivisen ja saastuttavan muodon tasolla. Taistelu tapahtuu itse Olennon taistelukentillä, tarkoituksen enkelit vaativat ainetta Jumalan säteiltä, joita esiintyy ihmisen hienoissa ruumiissa ja maan sielun ruumiissa. Yritetään karkottaa esi-isien maisemat tai sairauksien, itsekkyyden ja pelon yksiköt.\nTämän vakiintuneen uuden järjestyksen tietoisista alkuaineista keskustellaan puolestaan antamaan elementilleen puhtautta, hyvää käyttöä ja hallintaa sekä vastaamaan ihmiselle, kun hän ohittaa ja väärinkäyttää niitä.\nTämä ei tarkoita koko planeetan tuhoamista, vaan puhdistusta, joka vaaditaan ennen planeetta-aloitusten suurten portaalien läpi pääsyä, joilla on kriisipisteensä. tarvittavan lunastuksen ennakoiduna muodona ..\nVioletin liekin retriiteissä Oma sydämeni antaa sinulle muuttuvan ja vapauttavan valon säteilyn, niin että jatkat oman valon laajentamista kallisarvoisten kristiesi lämpöä ja säteilyä varten. Siunaa Saint Germain.\nStgo. Chile helmikuussa 2010.\nYlösnousemuksen päällikkö Saint Germain.\n01Vaihtoehtoiset masennusterapiat: Luettelo parhaista vaihtoehdoista masennusoireiden hoitamiseksi\n01Aura-väri musta, väriä ei ole\n01Anne Shipyards - Herää! Uskalla olla onnellinen ja menestyä\nKurssin aloittaminen Isis-jumalattaren kultaiseen kolmioon - Kasvokkain Barcelonassa ja verkossa ympäri vuoden\nKultainen kolmio on henkinen järjestelmä, jota käytetään voimakkaaseen paranemiseen tunne-, henkisellä ja fyysisellä tasolla, se antaa henkilökohtaista kasvua, sen energia on erittäin korkea ja erityinen alkuperästään johtuen, se on Isis-jumalattaren egyptiläistä alkuperää. Isä-jumalattaren arvoituksellinen energia ohjaa meitä, koska juuri hän johtaa meitä tässä paranemisessa, ohjaa, seuraa ja jättää meille hänen viisautensa Kyllä, käytännössä se antaa meille suuremman evoluution. Me löydämme kätemme uusia puo\nRakkauden viesti ja apu ylösnousemuksellesi, Suurelle Valkoiselle Veljeydelle\nTervehdimme sinua rakkaudella Valkoisesta veljeskunnasta. Olemme iloisia voidessamme ottaa yhteyttä sinuun, tärkeään tukiryhmään ylösnousemuksellesi. Kiitämme upeasta työstäsi, jota teet ryhmä- ja yksilötasolla. Tiedä, prosessi on nyt yksilöllinen, ylösnousemus on henkilökohtaista; mutta kollektiiviset kokouksesi auttavat sinua liikaa, edistyt suuresti ja autat toisiamme. Tiedä, että yl\nRakkaat ystäväni, halusin ilmaista, että sinun on ymmärrettävä, että monet asiat ajavat sinua, monia asioita tapahtuu tällä maan päällä, monia vaikutteita tapahtuu ja monia muutoksia Kaikki tasot tehdään tietämättä mitä tehdä. Pysy kanssani, läsnäolo on välttämätöntä ja antaa sinun yhdistyä ja tuntea mitä me infusoimme sinua. Läsnäolo on avain tähän mu\nKanavoinut Genoveva Coyle, 4. maaliskuuta 2019 Autan sinua näkemään sen, kävelen kanssasi sen läpi ja elän jopa lyhyesti siinä todellisuudessa, Nova Earthissa, maailmassa, jonka olet luonut… koska se on jo olemassa ja on todellisuutta. Arkkienkeli Uriel Terveisiä rakkaat veljeni ja sisareni! MINÄ OLE\nMielen peli on paradoksaalinen, kun olento lähestyy totuutta, epäily; kun oleminen on päättäväisempi tekemään noita suuria päätöksiä, on se, kun se pelkää eniten; kun olento on päättänyt elää onnellisuudessa, kun hän ymmärtää, että hän ei ole tyytyväinen siihen, mitä päättää, koska hän on siirtymässä pois kollektiivisesta onnellisuudesta; Siellä ehdottomasti kaikki tuo konflikteja, jos he ajattelevat sitä siitä lähtien. Heidän on ymmärrettävä viisaasti, et\nHengelliset matkat Brocelandiaan - Merlän metsä\nMestari Sant Germain de Luzin ja amorin viesti vuodelta 2012\nMagnetismi: Todellisuutesi luonne - Viesti 7


Hae hotellit lähellä kohdetta: Estrela da Lapa\nEstrela da Lapa on vain yksi upeista nähtävyyksistä kaupungissa Rio De Janeiro. Agoda.fi tarjoaa hotellihuoneita alhaisimpaan hintaan, monet niistä Viihde maamerkin läheisyydessä. Majoitus valikoima Estrela da Lapa maamerkin lähellä vaihtelee suuresti ylellisisten hotellien ja kohtuuhintaisten majatalojen välillä. Agoda.fi:n turvallinen nettivarauslomake tarjoaa helpon tavan majoituksen varaamiseen Estrela da Lapa maamerkin läheltä. Kätevät hakuvälineet ja laajat hotellitiedot tekevät hotellien löytämisestä Rio De Janeiro kaupungin sivuilta helppoa. Agoda.fi sivustoon luottaa yli 3 500 000 matkustajaa, jotka varaavat majoituksen kuuluisien nähtävyyksien läheltä, kuten Estrela da Lapa.\nHotellit lähellä kohdetta Estrela da Lapa lähin hotelli\nSekä liike- että lomamatkailijoille suunniteltu Mambembe Hostel sijaitsee hyvällä paikalla alueella Santa Teresa, joka on yksi kaupungin suosituimmista. Täältä käsin vieraat pääsevät helposti näkemään mitä vilkkaan kaupungin eri puolilla on tarjottavana. Hotellilta on helppo pääsy kaupungin must-see -kohteisiin sen kätevän sijainnin vuoksi. Mambembe Hostel tarjoaa parhaat palvelut ja mukavuudet, jotta vieraat tuntevat olonsa mukavaksi. Yöpyessään tässä upeassa hotellissa asiakkaat voivat nauttia mukavuuksista, kuten ilmainen WiFi jokaisessa huoneessa, 24h vastaanotto, matkatavarasäilytys, pysäköintitila, grillausmahdollisuudet. Lisäksi kaikista huoneista löytyy valikoima mukavuuksia. Monet huoneet tarjoavat jopa vaativimmallekin asiakkaalle kelpaavat mukavuudet, kuten tuuletin, tallelokero huoneessa, jaettu kylpyhuone. Hotellin vapaa-ajan aktiviteettien valikoima takaa paljon tekemistä loman aikana. Mambembe Hostel on ihanteellinen paikka matkailijoille, jotka etsivät charmia, viihtyisyyttä ja mukavuuksia kohteessa Rio De Janeiro.\nSuositut hotellit lähellä Estrela da Lapa\n60 Joaquim SilvaApartamento ArcosApartamento Gomes Freire 1106Apartamento Riachuelo 87Apartamento Santa Teresa\nAtelier HostelBooks HostelCasa Alto Lapa HostelCasa da Escada HostelCasa Joaquim Silva\nDa Lapa Design HotelGomes Freire 303Hotel La CostaHotel Mundo NovoMambembe Hostel\nManga Hostel Lapa – RioRiachuelo 303Rio Aplauso HostelRioLapa StudioSol da Lapa B&B