Mietteitä seksuaalineuvonnan opintojen harjoittelusta – Kynäniekan salaiset mietteet\nSomeani ja ylipäätään elämääni jossain määrin seuranneet tietävät seksuaalineuvonnan opintojen olevan sellainen asia, josta olen ensimmäistä kertaa pitkään aikaan saanut oikeasti tarmoa. Vaikka tehtävien määrä hirvittääkin välillä keskellä hemmetin hektistä arkea, jaksan paneutua niihin ja sormeni syyhyävät päästä teeman kirjallisuuden pariin silloinkin, kun se ei suoranaisesti liity tehtäviin. Haluan tehdä työni hyvin. Tahdon olla monipuolistamassa keskustelua seksuaalisuuteen liittyen. Tahdon tarjota tukea heille, jotka kipuilevat itsensä kanssa. Vaikka kuinka kävisi raskaaksi, tahdon antaa myös vertaistuellista neuvontaa. Osittain. En missään nimessä vähättele vammattomia neuvojia, mutta onhan se nyt ihan eri asia antaa neuvontaa, jos tietää edes jossain määrin, omakohtaisen kokemuksensa kautta, millaisia haasteita vammainen käy läpi arjessaan. Mitäkö tarkoitan ilmaisulla “jossain määrin”? Vammaisuus on kattosana lukuisille toiminnan rajoitteille. On täysin eri asia puhua vaikkapa CP- vammaisen näkökulmasta seksuaalisuuden ilmaisun haasteista, kuin selkäydinvammaisen. Ja vaikka vamma olisi sama, on toimintakyky silti spektri, unohtamatta elämäntilanteiden ja lähtökohtien erilaisuutta. Näin ollen, vaikka omaankin omakohtaista kokemusta vammaisuudesta, on tietämykseni silti jossain määrin aina vain teoreettista.\nTiedän olevani valmistuttuani ihan pätevä seksologi, ainakin erikoistumisalallani. En epäile sitä hetkeäkään. Intohimo itseni sivistämiseen elää minussa vahvana. Osaan ottaa toiset huomioon ja olen empaattinen. Olen kuulemma sellainen ihminen, jonka puoleen luonnollisesti käännytään ongelmatilanteissa muutenkin. Minua lämmittää myös se, miten innoissaan monet heistä, jotka jo työskentelevät kentällä, ovat tekemisistäni. Tunnen omaavani yhteisön. Samalla luottamus, jota minua kohtaan osoitetaan, aiheuttaa tietynlaisia paineita.\nJuuri nyt ajatus ihmisten neuvomisesta suorastaan hirvittää. Koen, etten omaa tarpeeksi tietoa. Pelottaa. Tähän ehkä liittyy minun perfektionismini: Jotta jotain voisi tehdä, pitäisi siitä ensin tietää mahdollisimman laajasti ja monipuolisesti. Luonteenpiirrettäni ei alkuunkaan helpota se, että seksuaalisuudesta puhuttaessa mennään ihmisten intiimeihin kokemuksiin ja ajatuksiin. Tahattomasti voi tehdä suunnattomasti hallaa. Entä jos minusta ei ole henkilölle mitään apua? Entä, jos hän pitää minua aivan puoskarina? Entä jos onnistun vahingossa romuttamaan hänen psyykeensä aivan täysin jollain kommentilla? Tiedän, viimeinen on pahin kauhuskenaario ja hyvin epätodennäköinen. Silti. Etenkin vammaisuus on sellainen spektri, että siitä edes jonkinnäköisen työpajan vetääkseen pitäisi mielestäni tietää vaikka mitä ja mistä. Toistaiseksi en ole lukenut yhtäkään vammaisuuteen perehtynyttä opusta neuvojanäkökulmasta, vain artikkeleja sieltä täältä.\nSiitä huolimatta olen pitänyt nyt muutaman viikon sisään kaksi ”Seksuaalisuus voimavarana” – työpajaa, hyvin erilaisille yleisöille. Ensimmäisen pajan pidin vanhassa lukiossani terveystiedon kurssilla. Toinen oli vammaisten naisten yhdistykselle Rusetti Ry:lle. Molemmissa oli samat perusasetukset. Aloitettiin samoilla teemoilla. Molemmissa kerroin turvallisen tilan periaatteesta. Molemmissa muistutin luottamuksellisuudesta. Siitä lähdettiin käsittelemään seksuaalisuutta yleisesti, edeten lopulta voimavara-aspektiin.\nVammaisia naisia sisältävään työpajaan laitoin luonnollisesti myös vammaisuusaspektin ja yritin ottaa huomioon haasteita, joita eri tavoin toimivat kehot, myös omani, voivat kohdata. Pajasta teki haasteellisen se, että siinä mentiin hyvin lähelle itseä. Pajan tarkoitus ei ollut kuitenkaan keskittyä minuun tai historiaani. Vaikka vastasinkin muutamaan omakohtaiseen kysymykseen osallistujilta, olivat ne osa yleisempää ja laajaa keskustelua. Näin ollen onnistuin siis tehtävässäni aika hyvin. Hiukan pelotti sekin, että ryhmässä oli iäkkäitä ihmisiä. Vanhin osallistujista oli jo yli 70-vuotias, joten esittelykierrosta läpikäydessämme minua alkoi hiukan ahdistaa: ”Voinko olla normaali, varsin suorasukainen itseni? Täytyykö minun sensuroida itseäni jotenkin?” Lukioryhmässä taas oli useista eri kulttuureista tulevia henkilöitä, joten väkisinkin pelkäsin loukkaavani jotakuta silkkaa ymmärtämättömyyttäni.\nVaikka seksuaalisuus on intiimi ja arka aihe, osallistuivat molemmat työpajaryhmät yllättävän hyvin. Lukioryhmässä käytimme anonyymistikin toimivaa Jamboardia. Yllättävää kyllä, Rusettilaiset tahtoivat osallistua keskusteluun samaan tapaan kuin jos näkisimme livenä. Rusetin työpaja sai suunnattoman lämpimän vastaanoton. Eräältä pajaan osallistuneelta sain seuraavan palautteen: “Loistavin luento ikinä seksuaalisuudesta ja vammaisuudesta. Olen sentään istunut vastaavilla muutamankin kerran vuodesta 1977. Niistä ei juuri iloa ole ollut. Hyvää ei näemmä koskaan odota liian kauan! Mahtavaa myös, että asiat edistyvät.” Se veti aivan uskomattoman nöyräksi ja teki onnelliseksi. JOSKIN oli surullista kuulla, että aiemmat kokemukset luennoista olivat jääneet jollain tavalla ontoiksi.\nSe, kuinka innoissaan ja kuinka tunteisiin paja meni (hyvällä tavalla) kertoo samaa, mitä olen itsekin huutanut blogissani monta kertaa: Monelle vammaiselle seksuaalisuus voi olla ihan todella kipeä aihe. Asiasta pitää puhua enemmän. Monipuoliselta kantilta. Vammaisillakin on erilaisia haluja ja tarpeita. Meinasin liikuttua itse nähdessäni miten monet liikuttuivat puheistani. Sydäntäni lämmitti se, miten muutamat Rusettilaiset tahtoivat tulla harjoitusasiakkaikseni. En missään nimessä vähättele vammaisia seksologikollegojani. He ovat tehneet ja tekevät edelleen hyvää työtä avoimen keskustelun suhteen. Uskallan kuitenkin väittää, että nuorempaa sukupolvea edustaessani tuon erilaista näkökulmaa asioihin. Uskallan ehkä puhua aiheista vielä suoremmin. Mediassa puhuminen seksuaalisuudesta ja sen tabuista räväköin ottein voi pelottaa osan potentiaalisista asiakkaista pois. Toisaalta uskon, että esiintymiseni ja ”ulostuloni” esimerkiksi polyna, kinkyna ja biseksuaalina, ovat osaltaan osoittaneet, etten tuomitse mitään tai ketään.\nTilausta pitkäkestoisimmille, laajemmille ja tietyn teeman ympärille kietoutuville työpajoille oli kuulemma tarvetta. Minähän totesin laittavani sellaisen pystyyn, mikäli minulle vain tarjotaan areena moisen tarjoamiselle, eli jos esimerkiksi jokin järjestö lähtee rakentamaan kanssani pajaa. Teema, aiheet ja tehtävät voisivat hyvinkin vaihdella hyvin laidasta laitaan. Jos minua yhtään tuntee, tietää minun lähtevän usein hulluimpiinkin ideoihin mukaan. Itseänihän kiinnostaisi aivan valtavasti vetää joku kinkyyteen liittyvä työpaja, joka auttaisi ymmärtämään paremmin seksuaalisuuteen liittyvää moninaisuutta ja erilaisia mieltymyksiä.\nTyöpaja vahvisti haluani keskittyä vammaisuuteen, vaikka vertaistuellinen neuvonta voikin käydä toisinaan raskaaksi. En halua lukkiutua siihen kokonaan. Tahdon tehdä töitä myös vammattomien parissa ja tehdä hyvin monipuolista hommaa seksologian kentällä. Tämä on kuitenkin se, mihin tahdon erikoistua.\nPelottaako minua yhäkin ajatus esimerkiksi yksilöasiakkaiden vastaanottamisesta etenkin harjoittelun aikana? Totta hitossa. Tuntuuko oloni varsin keskeneräiseltä? Oi kyllä. Nämä kaksi työpajaa, etenkin jälkimmäinen, antoivat kuitenkin aivan valtavasti uskoa itseeni. En ole vielä valmis. Ei minun tarvitsekaan olla. Pystyn tähän.\nAvainsanat: itsereflektio, oppiminen, oppimispäiväkirja, seksuaalineuvonta\nEdellinen artikkeliVammaisuuden näyttämö 16: Mother Dead and Dearest\nSeuraava artikkeliMillaisista lähtökohdista ponnistan seksuaalineuvojaksi?


Suomen Kansanmusiikkiliitto » Verkkokaupan toimitusehdot\nVoimassa 12.9.2011 alkaen\nVerkkokaupan tuotteita myy Suomen kansanmusiikkiliitto (y-tunnus 0202253-7). Myymme tuotteita täysi-ikäisille yksityishenkilöille Suomeen ja EU-alueelle. Tuotteiden hinnat sisältävät arvonlisäveron. Pidätämme oikeuden hintojen ja postikulujen muutoksiin.\nTuotteet tilataan pääsääntöisesti internetin välityksellä osoitteesta www.kansanmusiikkiliitto.fi ostoskorin kautta. Kaikki tilaukset vahvistetaan sähköpostilla, jossa ilmoitetaan tilauksen hinta, toimituskulut sekä tilatut tuotteet. Tilausvahvistuksen saaminen edellyttää sähköpostiosoitteen ilmoittamista tilauksen yhteydessä.\nMikäli haluat maksaa Visa, Visa Electron tai MasterCard-korteilla, Suomen kansanmusiikkiliitto toimii ainoastaan tuotteiden ja palveluiden markkinoijana ja lisäksi toimittaa tuotteet ostajalle. Reklamaatioista vastaa Suomen Verkkomaksut Oy.\nSuomen Verkkomaksut Oy y-tunnus: 2122839-7 Ohjelmakaari 10 40500 JYVÄSKYLÄ Puhelin: 0207 181830\nKäsittelemme tilaukset mahdollisimman nopeasti. Käsittelyn jälkeen postitus kestää 1–3 arkipäivää. Poikkeavista toimitusajoista tiedotetaan Suomen kansanmusiikkiliiton kotisivuilla.\nToimituskulut sisältävät posti- ja pakkauskulut. Voit katsoa toimituskulut valittuasi ostoskorin maksu- ja toimitustavan. Toimitamme tilaukset kirjeenä, pakettina tai maksikirjeenä, vain pakettia voi seurata lähetystunnuksella. Mikäli toimitus halutaan ”särkyvää” -pakettina, lisätään toimituskuluihin erilliskäsiteltävän paketin maksu postin voimassaolevien hintojen mukaan. Lisätietoja Postin pakettivaihtoehdoista maksuista ja kuljetustavoista saat osoitteesta http://www.posti.fi/\nsekä kopio Suomen kansanmusiikkiliiton tilausvahvistuksesta\nSuomen kansanmusiikkiliitto Hämeentie 34 D 00530 Helsinki\nMikäli tuote on kadonnut kuljetuksen aikana, vioittunut tai asiakkaalle on toimitettu väärä tuote, tulee asiakkaan ilmoittaa virheestä välittömästi osoitteeseen toimisto@kansanmusiikkiliitto.fi tai postitse:\nPidätämme oikeuden muuttaa toimitusehtojamme. Asiakkaan on ennen tilaustaan tutustuttava kulloinkin voimassa oleviin toimitusehtoihin. Suomen kansanmusiikkiliitto käsittelee kaikki asiakastiedot täysin luottamuksellisesti. Katso myös henkilötietolain mukainen Rekisteriseloste.


Seppo Suominen – Salonjokilaakso – 31.10.2013\nTohtori Zivago todellinen suurmusikaali\nSuurmusikaali on Tohtori Zivagon musikaaliversiolle juuri se sana, jota tässä yhteydessä täytyy käyttää. Työryhmän koko on useita kymmeniä henkilöitä, suuri 18 henkinen teatteriorkesteri ja taustalla Ensemblen joukko on vaikuttava.\nLisäksi lavastus, puvustus, valo- ja äänitekniikka on suurella resurssilla tehtyä. Tämä ei tietysti vielä riitä, mutta on hyvä lähtökohta suurmusikaalille, sillä itse kertomus ja miten se toteutetaan, on tärkein asia. Teatterin tärkein tehtävä kun on kertoa tarinoita ihmisille.\nOn suoranainen ihme, että tämä kaupunginteatterin esitys on Euroopan kantaesitys, vaikka Zivagon tarina on yli 50 vuotta vanha ja tarinahan on todella hyvä.\nTämä on taas kerran Helsingin kaupunginteatterilta hieno kulttuuriteko näyttämötaiteen alueella ja siitä yleisö kiittää, onhan lippuja varattu jo ennen ensi-iltaa lähes 30000. Eikä ole vaikea arvata, että muiden maidenkin teatterit tulevat ottamaan musikaalin ohjelmistoonsa.\nZivagon tarina sijoittuu 1900 luvun Venäjän vallankumousaikaan eli tuolloin elettiin erittäin sekavia tsaarin aikoja, joka sitten päättyi vallankumoukseen. Tämä jännite kulkee esityksen mukana alusta loppuun, toihan muutokset yhteiskuntaan ja ihmisille aivan uudet elämän lähtökohdat ja liian moni elämä tuona aikana myös päättyi.\nTohtori Zivago on oikeamielinen ja velvollisuudentuntoinen aviomies ja perheenisä, joka kuitenkin rakastuu arvoitukselliseen Laraan ja tästä syntyy kolmiodraama, joka on esityksen draamallisen kaaren keskiössä.\nSota ja sen tuomat muutokset ihmisten normaaliin elämään tuo mukanaan yllätyksellisiä käänteitä, joita ihminen ei aina edes itse hallitse sodan keskellä.\nHenkilökohtaisesti menin katsomaan, kuten varmasti niin moni muukin, muistikuvana elokuvaversio, joka on jäänyt vahvana mieleen. Koskaan ei saa suoraan verrata elokuvan ja teatterin toteutusta, samasta aiheesta.\nMusikaaliversio, jonka nyt näemme teatterin lavalla, pitää sisällään runsaasti musiikkia ja painotusarvot ovat aika toisenlaiset suhteessa elokuvaan.\nTätä asiaa koetin painottaa itselleni ja mitä näin. Sain teatterikokemuksen, jossa näin tutun tarinan, Lucy Simonin ajoittain mahtipontista sävellystä, upeat lauluosuudet, näin hienoa näyttelijätyötä, sain kokea kekseliään lavastuksen toimivuuden ja näyttävyyden, valojen tärkeyden esityksessä\nja miten valotekniikka voikaan tukea koko esitystä hienosti.\nLukija varmaan huomaa, että teatteri-ihmisenä ja tekijänä olen aika innostunut esityksestä.\nTeatteriesitys avartaa ja virkistää.


Apua laatu- ja turvallisuustyön kehittämiseen - Protect\nAb A. Häggblom Oy palvelee raskasta kalustoa tuottamalla mm. maanrakennuskoneiden ja kaivoslaitteiden varaosia, kulutusteriä ja telaketjuratkaisuja. Tällä hetkellä Häggblom toimii Kokkolassa ja Espoossa. Lisäksi toimintaa on myös Ruotsissa.\n– Tällä hetkellä meillä on noin 120 työntekijää, joista valtaosa on tuotannossa, kertoo toimitusjohtaja Jukka Karhula.\nProtectin ja Häggblomin yhteistyö sai aikoinaan alkunsa siitä, kun Häggblom otti käyttöönsä Protectin PRO24-järjestelmän. Sittemmin yhteistyötä on tiivistetty hankkimalla Protectilta ostopalveluna työturvallisuuspäällikkö- ja laatupäällikköpalvelu.\nKarhula kuvailee yhteistyön toimivan hyvin.\n– Välillä tuntuu, että he ovat Häggblomin omia työntekijöitä, ja tämä onkin yhteistyön kulmakiviä. Viestinnän pitää toimia hyvin. Meille ei saa tulla tunnetta, etteivät he ole kartalla siitä, mitä meillä tapahtuu, Karhula kiittelee.\nMonta päätä on viisaampi kuin yksi\nKarhulan mukaan Häggblomin saama hyöty yhteistyöstä näkyy erityisesti siinä, että Protectilla on paljon ammattilaisia ja osaamista heidän taustallaan. Se näkyy Häggblomin päässä niin, että heitä palvelevalla asiantuntijalla on taustallaan laaja joukko muita asiantuntijoita, joilta voi kysyä apua tarvittaessa.\nToinen keskeinen hyöty on se, että Protect on tehnyt samaa työtä myös muissa yrityksissä, ja sieltä karttuneet eri toimialojen hyvät käytänteet siirtyvät myös Häggblomille käyttöön.\nAsiantuntijapalvelut täydentämään yrityksen omia resursseja\nKarhula suosittelee Protectin asiantuntijapalveluita erityisesti sellaisille yrityksille, jossa laatu- ja turvallisuustyö on tunnistettu olennaisen tärkeäksi osaksi.\n– Sen kokoluokan yrityksille, joiden resurssit eivät riitä laatu- ja turvallisuustyön kehittämiseen, tällainen asiantuntijapalveluyhteistyö toimii erityisen hyvin, Karhula päättää.\nLue lisää työsuojelupäällikköpalvelusta\nLue lisää laatupäällikköpalvelusta


Naisten, joilla on vaihdevuodet, rytmihäiriöiden syyt - Testit\nClimax ja sydän: miten ne liittyvät\nKun vaihdevuodet alkavat, sydän muuttuu kohdelajiksi.\n45 vuoden kuluttua vaihdevuodet käsitellään naisen elämässä. Tämä on ikään liittyvä muutos, joka liittyy munasarjojen toiminnan vähenemiseen. Niissä syntetisoidaan naishormoni estrogeeni. Tämä aine, joka tekee naisesta nuorten, terveiden, tekee ruumiinsa kunnolla.\nVaikuttaako ilmasto-tila sydän- ja verisuonijärjestelmän normaaliin toimintaan? Ehdottomasti kyllä. Useita fysiologisia syitä, jotka liittyvät matalaan estrogeenitasoon, nainen voi kärsiä kahdesta ongelmasta: kipu ja sydämentykytys. Nämä olosuhteet aiheuttavat paljon haittaa, mutta niillä ei ole kielteisiä vaikutuksia terveyteen. Mutta tässä iässä voi esiintyä myös niihin liittyviä sairauksia, joiden oireet ovat tuskallisia tunteita rinnassa.\nLääketieteessä on erityinen termi, joka kuvaa vaihdevuosien alkamiseen liittyviä sydänsairaudet. Sitä kutsutaan dyshormonaaliseksi kardiopatiaksi. Mutta vain lääkäri voi tehdä tämän diagnoosin, sillä hän suorittaa sarjan testejä ja testejä, joilla estetään tai vahvistetaan muita sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksia.\nMiksi tärkein elin kärsii?\nEstrogeeni on mukana monissa erilaisissa prosesseissa, mukaan lukien immuniteetin muodostuminen, naisten kehon suojelu elinten ja järjestelmien erilaisista häiriöistä. Ajan myötä munasarjat alkavat tuottaa vähemmän ja vähemmän tätä hormonia. Tämän seurauksena sydän tulee suojaamattomaksi, kalium, magnesium, PP-vitamiinit, ryhmä B ja muut imeytyvät riittämättömästi, hänen töissään on keskeytyksiä.\nMyös estrogeenipuutos johtaa muihin häiriöihin, jotka liittyvät kivun oireyhtymän tai rytmihäiriön kehittymiseen.\nMiksi sydämessä on kipuja vaihdevuosien aikana\nTunne, joka painaa tai satuttaa sydäntä, voi esiintyä sekä premenopausessa että vaihdevuosien aikana. Mitä vähemmän estrogeeniä syntyy, sitä vaikeampia nämä oireet tulevat. Tärkeimmät luonnolliset syyt ovat seuraavat:\nKolesterolin kertyminen verisuonten seinille. Pienitiheyksisten lipoproteiinien määrä kasvaa, näiden aineiden kokonaispitoisuus. Tämän seurauksena riski sairastua sairauksiin, kuten sepelvaltimotauti ja ateroskleroosi, lisääntyy.\nRasva-aineenvaihdunnan häiriöt. Tässä tapauksessa kehon paino kasvaa, rasvapitoisuus näkyy erityisesti vyötäröllä ja vatsan alueilla. Tämä johtaa tyypin II diabetes mellitukseen. 45 vuoden kuluttua tätä tautia pahentaa valtimon hypertensio (jopa 80% potilaista) sekä sydämen vajaatoiminta (12-22%).\nLisääntynyt veren viskositeetti. Tämä ehto johtaa tyypilliseen epämukavuuteen, johon liittyy kipua.\nVerisuonten kouristus, niiden elastisuuden menetys. Tämän seurauksena verisuonten valo vähenee, paine kasvaa, mikä puolestaan aiheuttaa kipua.\nVuorovesi. Nämä ovat jaksollisia hyökkäyksiä. Sydämen kivun lisäksi kehon yläosassa on terävä tunne, kasvot punastuvat, kylmä ja runsas hikoilu. Tämä on dehormonaalisen kardiopatian kaikkein vaarattomin syy.\nSydämenlyönti vaihdevuosien aikana: mitä elimistössä tapahtuu?\nSydän ei vain pumpata verta, se toimittaa kaikki kudokset ja elimet hapella, työskentelevät tiettyjen supistusten ja rentoutumisten aikana. Jos rytmi epäonnistuu, sydänlihaksen supistuminen on liian usein ja nopeasti. Tämän seurauksena verellä ei ole aikaa pumpata normaalisti, sydän ei levätä. On olemassa ns. Rytmihäiriö (takykardia). Tämä aiheuttaa yleistä hyvinvoinnin heikkenemistä.\nKipu sydämessä eri luonteeltaan - syy välittömästi kääntyä lääkärin puoleen.\nNopeutettu pulssi. Se voi saavuttaa 100–120 lyöntiä minuutissa rauhassa.\nOn olemassa huimausta, joka usein kärsii suuntautumisesta, vakavissa muodoissa - pre-tajuttomassa tilassa.\nSyytön paniikin syntyminen. Nainen pelkää menettää tajuntansa, pudota (erityisesti julkisessa paikassa) ja kuolee.\nIlmanpuute. On tunne, että hengittäminen on mahdotonta, keuhkot eivät voi olla täynnä happea.\nHapen puute kudoksissa herättää lämmön tunteen koko kehossa.\nSydämen sykkeen tunne. Rauhallisessa tilassa syke on lähes huomaamaton. Hyökkäyksen aikana tärinä tuntuu selvästi, nainen voi tarkkailla tarkalleen, missä tämä elin sijaitsee.\nDyshormonaalinen kardiopatian hoito\nMitä tehdä sydämen toimintahäiriöiden kanssa? Voit alentaa sykettä tai poistaa kivun käyttämällä kahta menetelmää. Ensimmäinen on ennaltaehkäisevissä toimenpiteissä, toinen - hyökkäysten ambulanssissa.\nMenopausin vaikutuksen minimoimiseksi sydämen aktiivisuuteen on tarpeen:\nVaihtoehtoinen lepo ja kuorma. Niiden pitäisi olla kohtalaisia, ilman äärimmäisiä.\nTarkasta ruokavalio. Sinun täytyy syödä usein, mutta pieninä annoksina, sulje pois rasvaisia, mausteisia, savustettuja ruokia valikosta.\nUnohda stimulantteja, kuten kahvia, mustaa teetä. On parempi vaihtaa vihreää teetä, tuoreita mehuja, puhdasta vettä ilman kaasua.\nLopeta huonot tavat: tupakointi, alkoholin nauttiminen. Lasillinen punaviiniä on sallittua, mutta ei usein.\nHuoneessa, jossa olet, sinun tulee säilyttää raikas ilma, jonka lämpötila on kohtalainen.\nOta lääkärin määräämät lääkkeet hormonikorvaushoitoon. Ne palauttavat tasapainon, poistavat suurimman osan ongelmista.\nHormonisen epätasapainon aiheuttaman kivun ja rytmihäiriöiden tehokkain hoito on HRT.\nLääkkeet sydämen kipua tai rytmihäiriöitä varten\nMääritä lääkkeitä hyökkäysten helpottamiseksi voi olla vain lääkäri. Hän arvioi naisen terveydentilaa läpäisemällä testejä, laitteistodiagnostisia menetelmiä. Vasta tämän jälkeen lääkkeelle, joka auttaa tilannetta väliaikaisesti lievittämään. Voit rekisteröityä tapaamiseen asiantuntijan kanssa, voit saada ilmaisen pätevän kuulemisen linkin http: //45plus.rf/registration/ kautta.\nOn välttämätöntä ymmärtää, että ongelman juuret ovat hormonaalinen epätasapaino, jolloin käytetään erilaisia suosittuja menetelmiä, valitsemalla keinot itse ja korjaamalla ongelman sydän- ja keuhkoputkien välittäjillä.\nSydämen häiriöt vaihdevuosien aikana 4\nVaihdevuodet huolestuttavat paljon epätavallisia tunteita. Kaikki ne johtuvat hormonitasapainon muutoksista, ja siksi niitä pidetään itsestäänselvyytenä, vaikkakin valtion epämiellyttävänä säestyksenä. Toinen asia, kun syke vaihdevuosien aikana ei ole sama kuin ennen. Tämä muutos on pelottavampaa kuin toiset, koska se näyttää olevan vakavan sairauden alku.\nMiksi sydämen syke on tärkeää\nPaljon riippuu sydämen oikeasta toiminnasta. Hänen työnsä on vuorotellen jännitystä ja kehon lihasten rentoutumista. Ensimmäinen toiminto tarjoaa veren kiireisyyden ja ulosvirtauksen, hapen syöttämisen kaikille kudoksille ja ravintoaineille. Rentouttava, keho kerää voimaa myöhempään supistumiseen.\nSiirtyminen yhdestä funktiosta toiseen kestää tietyn ajan, ja jokaisen niistä toteutetaan. Kun supistuminen tai rentoutuminen tapahtuu liian nopeasti ja usein, elimistöllä ei ole aikaa jakaa happea ja muita tarvittavia komponentteja levätä. Sen rytmi häiriintyy, mikä heikentää yleistä hyvinvointia.\nSydämentykytys tapahtuu vaihdevuosien aikana, useimmissa tapauksissa nopea, jota kutsutaan takykardiaksi. Eri luonteen rytmin toistuminen ja rikkominen.\nVaihdevuodet ovat hormonaalisen aktiivisuuden väheneminen. Sukupuolirauhaset tuottavat vähemmän, ja kudokset saavat estrogeenin ja gestageenin. Climax ja sydän yhdistävät valtion vaikutuksen kehon toimintaan:\nHänen tiedetään pumppaavan verta ja sen koostumus muuttuu. Lymf hankkii natriumioneja, jotka edistävät nesteen kertymistä. Veren kokonaistilavuus ja viskositeetti kasvavat, koska sukupuolihormonien konsentraation väheneminen sallii kolesterolin kasvun;\nToisaalta alusten johtavuus heikkenee. Niiden kuori on vähemmän joustava, kerrostumat kerätään seinien sisään, mikä ei voi häiritä sydämen työtä. Loppujen lopuksi tähän kaikki liittyy verenpaineen nousu aluksille. Näistä syistä vaihdevuosien aikana esiintyy takykardiaa;\nEmotionaalinen tausta muuttuu huomattavasti. Nainen on usein ärtynyt, pelkää syystä, ei nuku hyvin. Hänellä on voimakasta kasvua näissä tunteissa, jotka vaikuttavat sydämen työhön, sen supistusten rytmiin;\nUlkonäkö ylipaino. Sukupuolihormonien tason alentaminen johtaa kehon rasvan lisääntymiseen. Joten keho vastustaa munasarjojen toiminnan sortoa ja yrittää kompensoida estrogeenin vähenemistä lipidisoluilla. Ylimääräinen rasva lisää sydämen lihaksen kuormitusta, estää alusten tehokkaan työn. Rytmi ei todennäköisesti pysy oikein ongelmana.\nRytmihäiriöt ja huipentuma ovat myös usein satelliitteja. Viimeiselle muutokselle ominainen ominaisuus voi johtaa sydämen sykkeen kvantitatiiviseen lisääntymiseen tietyn ajan kuluessa, mutta myös niiden voimakkuudesta sekä eräiden elimen osien toiminnan häiriöistä.\nTämä on rytmihäiriö, se on erilaisia, mutta ei lisää terveyttä mihinkään niistä.\nKuinka nopea syke on\nTakykardia, jossa on vaihdevuodet, aiheuttaa seuraavat oireet:\nPulssi kiihtyy, mikä joillekin muuttuu palpeilevaksi sen sykkeillä suonissa ja temppeleissä;\nHuimaus ja tunne, että tasapaino häviää, voi esiintyä;\nOn olemassa paniikin tunne, pelko tajunnan menettämisestä, jopa kuolemasta;\nSydän alkaa vapisemaan. Täydellisessä terveydessään hänen lyöntiään ei tunneta lainkaan, hyökkäyksen aikana nainen ilmoittaa tarkalleen, mihin se koputtaa. Jotkut väittävät kuulevansa tämän tapahtuvan;\nEi tarpeeksi ilmaa. Sydämentykytys, joka kiihtyy vaihdevuosien aikana, aiheuttaa tunteen, että keuhkot eivät voi avautua täysin;\nKoko kehossa, mutta vahvemmalla sen yläosassa, on lämpö tunne;\nEhkä raajat raajoissa.\nMitä tehdä sydämen rytmin negatiivisten muutosten kanssa\nOn selvää, että vain sietääkseni sykkeitä, se on mahdotonta. Liian ne pahentavat yleistä terveydentilaa, mutta ne uhkaavat tulevaisuudessa myös vakavia patologioita (valtimon verenpaine, sydänkohtaukset, aivohalvaukset, iskemia, angina).\nMiten tukea sydäntä vaihdevuosien aikana? Loppujen lopuksi kehon tila ei riipu pelkästään lääkkeistä, jotka tietenkin ovat välttämättömiä, vaan myös ravitsemus, liike, fyysisen aktiivisuuden ja rentoutumisen yhdistelmä.\nElämäntavan pakollinen vähimmäismäärä, jota jokaisen naisen on noudatettava vaihdevuosien aikana:\nSyö ei frills. Nämä ovat eläinrasvoja, runsaasti proteiinia. Sydän hyödyttää mereneläviä, vihanneksia, pähkinöitä, hedelmiä, kalaa;\nSiirrä paljon, mutta vapauta kuorma, vaihda sitä lepotilassa;\nVältä väsymystä, yritä varmistaa, että kaikkialla on viileää ilmaa, erityisesti makuuhuoneessa;\nYritä olla hermostunut, viritä positiivinen;\nSäädä määrättyjen lääkkeiden hormonaalista tilaa. Nämä voivat olla estrogeenipitoisia tai homeopaattisia, kasvi- pohjaisia;\nOta vitamiinikomplekseja magnesiumilla, kalsiumilla, kaliumilla;\nKontrolloi kolesterolia ja verenpainetta;\nJätä tupakointi pois, välttää alkoholia, kahvia, voimakasta teetä.\nValmistelut sydämen rytmin palauttamiseksi\nTakykardialla vaihdevuosien hoidossa tulisi olla keinot, joilla pyritään suoraan palauttamaan sydän ja normaali verisuonijohtavuus. Näytöt ja lääkkeet, jotka poistavat hyökkäysten esiintymisen edellytykset. Oikean elämäntavan noudattaminen heidän vastaanottoonsa on edelleen pakollista.\nJos todetaan, että takykardia johtuu estrogeenin määrän vähenemisestä, sinun on täytettävä ne HRT-lääkkeillä:\nHeidän avullaan kuumat aallot, hermostuneisuus, verisuonten muutokset ja kuumat aallot poistuvat. Voi myös alentaa kolesterolia.\nSuoraan vaikutukseen sydämeen ja verisuoniin nähdään:\nBeetablokaattorit Atenololi, Concor, Carvedilol, Bisoprolol, Celiprolol. Lääkkeet vähentävät sydänlihaksen ja kammioiden supistumien esiintymistiheyttä neutraloimalla adrenoreceptorien vaikutus;\nSedatiivit Valerian, Motherwort. Nämä työkalut normalisoivat emotionaalista taustaa, auttavat unettomuuden torjunnassa;\nValmistelut veren tarjonnan parantamiseksi Preduktal, Mexicor;\nNatriumkanavan estäjät Ritmonorm, Allapinin.\nJos vaihdevuosien aikana esiintyy rytmihäiriöitä, hoito määräytyy sen tyypin mukaan:\nKun supraventrikulaarinen ekstrasystoli, toisin sanoen yhden sydämen alueen ennenaikainen supistuminen, määriteltiin Verapamil, propranololi, kinidiini, disopramidi. Nämä työkalut auttavat pitkin eteisvärinää, jolle on ominaista ennalta arvaamaton eteisviritys. Mutta tässä tapauksessa täydentää hoitoa digoksiinilla, kaliumvalmisteilla;\nErittäin epätavallisten kammion supistusten, difeniinin, lidokaiinin, Trimecainin, etmoziinin, etyylisiinin, Cordaronin on osoitettu normalisoivan rytmin.\nSuosittelemme, että luet artikkelin paineen noususta vaihdevuosien aikana. Saat tietoa verenpaineen muutosten syistä, verenpaineen hoidosta vaihdevuosien aikana.\nKasviperäiset lääkkeet sydämen rytmin palauttamiseksi vaihdevuosien aikana\nEpänormaali sydämen syke vaihdevuosien hoidon aikana voi käyttää luonnollisia korjaustoimenpiteitä. Yrttien joukossa on niitä, jotka vaikuttavat samanaikaisesti vaihdevuosien ja verisuonten sävyyn, sydänlihaksen toimintaan:\nOrapihlaja. Sen hedelmien mehu, joka otetaan 15-20 tippaa 50 ml: aan vettä, auttaa helpottamaan hormonaalisia vaihteluita, rauhoittamaan hermoja. Samanlainen vaikutus on kasvin kukkien infuusio. 1 rkl. höyry 200 ml kiehuvaa vettä 2-3 tuntia, juo kolmasosa lasista ennen aamiaista, lounasta ja illallista;\nSage. Ruoho stimuloi estrogeenin tuotantoa, rauhoittaa, puhdistaa verisuonet. Sen pohjalta valmistetaan keittoja, infuusioita, jotka pystyvät vähentämään kuumien aaltojen voimakkuutta ja määrää. Takykardia vaihdevuosien aikana on menneisyys, koska se tapahtuu usein heidän vikansa kautta;\nYarrow, timjami, minttu. Yrtit sekoitetaan yhtä suuriksi osiksi ja valmistetaan teetä. Voit juoda jopa 4 kertaa päivässä 100 ml: ssa.\nVakavimmat sydämen ongelmat syntyvät juuri hänen kanssaan. Siksi ennen hoitoa, jopa yrtteillä, on tarpeen selvittää tarkka diagnoosi.\nSydämen kipu vaihdevuosien aikana\nSeksuaalitoiminnan sukupuuttoon liittyy monia oireita: veren huuhtelu, lämmön tunne, hengenahdistus, verenpaine, usein muuttuvat mielialat. Yksi epämiellyttävimmistä ja vaarallisimmista ilmenemismuodoista on cardialgia. Kipu sydämessä vaihdevuosien aikana tapahtuu useista syistä: biokemiallisesta, iskeemisestä ja neurokierroksisesta (kasvullisesta) syystä.\nMikä on menopausaalinen kardiopatia ja kardialgia?\nSydän- ja verisuonijärjestelmässä vaihdevuosien aikana esiintyvät patologiset prosessit on jaettu kardiaaliseen ja sydänsairaukseen. Ensimmäinen termi yhdistää sydämen kiputapaukset, joita ei ole aiheuttanut rytmihäiriöt, syke ja iskemia. Kardialgia ei näytä muutoksia EKG: ssä. Climacteric cardiopathy on oireyhtymä, johon liittyy häiriöitä, joihin voi kuulua rytmihäiriö, takykardia ja sydämen kipu.\nVaihdevuodet ja miesten vaihdevuodet voivat olla perimmäinen syy kardiaaliseen tai liittyä ateroskleroosiin tai sepelvaltimotauti. Seksuaalitoiminnan sukupuuttoon alkamisen keski-ikä on sama kuin sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksien ilmenemisen riskiryhmän ikä.\nKardialgian, kardiopatian ja muiden vaihdevuosien oireiden syyt ovat hormonaalista epätasapainoa. Vastauksena sukupuolihormonien konsentraation vähenemiseen tiettyjen neuropeptidien tuotannon aktiivisuus (thyroliberin, corticoliberin) kasvaa.\nHypotalamus vapauttaa voimakkaasti aineita, jotka lisäävät kilpirauhashormonien ja lisämunuaisen määrää verenkiertoon. Erittyvät jodotyroniinit, kortikosteroidit ja katekoliamiinit aiheuttavat sydämen sykkeen, rytmihäiriön, hikoilun, käsien vapinaa ja mielialahäiriöitä. Kasvullisia ilmenemismuotoja (kuumat aallot kehon yläosaan) selittävät termoregulointikeskusten työn muutos. Katekoliamiinien ja kilpirauhashormonien ylimäärä johtaa verisuonten kouristuksiin, lisääntyneeseen paineeseen, sydämen lisääntyneeseen stressiin takykardian ja verenpainetaudin vuoksi.\nAsiantuntijat jakavat toiminnallisen kardiomyopatian steroidilla ja adrenalogialla keskittyen vallitsevaan hormonaaliseen häiriöön. Sydämen patologioiden ja vaihdevuosien viestintä on tyypillistä paitsi naisille myös miehille.\nNopea pulssi, rintakehän epämukavuus, hengenahdistus ja rytmihäiriöt voivat esiintyä myös potilailla, joilla ei ole menopausaalista (neuroendokriini) kardiopatiaa. Jos sydän on terveellistä, niin epäselvyys voidaan selittää keskushermoston patologialla eli verisuonten (neurocirculatory) dystonialla. Hermoston häiriöt johtavat herkkien kuitujen refleksiin virittymiseen, jotka innervoivat rintalastan sisällä olevat elimet. Näin tapahtuu sydänlihaksen poissa ollessa ilmeisiä sydänvaurioita.\nSydämen kivun lisäksi naisilla, joilla on vaihdevuodet, on muita oireita. Sukupuolihormonien tuotannon väheneminen voi aiheuttaa sympaattisen tai emättimen insuliinikriisiä. Ensimmäisen tunnusmerkit ovat:\ntunne jäähdytystä (mahdollinen hypertermia);\nkäsien ja jalkojen jäähdytys ja tunnottomuus;\nEmättimen insuliinikriisin merkkejä, joissa parasympaattisen järjestelmän sävy kohoaa jyrkästi, ovat:\nvoimakas sylki, sappi, entsyymit ja mahaneste;\nveren glukoosipitoisuuden lasku (insuliinin aktiivisen vapautumisen vuoksi);\nkeuhkoputkien luumenin väheneminen.\nEmättimen dysmenorrean oireita ovat heikkous, pyörtyminen ja huimaus, hypotensio, hengitysvaikeudet, uupumusta ja alemman suoliston kipu. Potilaat valittavat kuumia aaltoja, epäsäännöllistä sykettä, voimakasta sykkivää päänsärkyä, ruokahaluttomuutta ja käden vapinaa.\nMiehillä vaihdevuodet ilmenevät samankaltaisilla kasvullisilla häiriöillä: havaitaan emotionaalista epävakautta, kuumia aaltoja, huimausta ja painehäviöitä. Kivun oireyhtymiä (kardiaalinen, päänsärky, nivelkipu) esiintyy suhteellisen harvoin. Climacteric cardialgia eroaa kestosta. Monilla potilailla se kestää 1-2 tuntia useaan päivään, joka vuorotellen vahvistaa ja heikentää. Yleensä esiintyminen ei liity fyysiseen ja emotionaaliseen stressiin.\nUsein vaihdevuodetilanteessa olevien potilaiden joukossa on lyönnit, ennenaikainen kiihtyminen ja kaikkien tai joidenkin sydämen kammioiden supistuminen. Tämäntyyppinen rytmihäiriö ilmenee seuraavina oireina:\njyrkät muutokset tunnelmassa ja toiminnassa.\nEkstrasystolit voivat vähentää sydämen tuottavuutta neljänneksellä, mikä vaikuttaa suoraan kaikkien sisäelinten ravitsemukseen, mukaan lukien sydänlihas, aivot ja munuaiset.\nPotilailla, jotka kärsivät ateroskleroosista vaihdevuosien aikana, on paljon todennäköisempää huimausta. Syy tähän on aivoverenkierron rikkominen.\nMiten erottaa vaihdevuosien sydänlihaksen angiinasta?\nSydämen kipu vaihdevuosien aikana eroaa merkittävästi sydänlihaksen iskemian oireista. Samanlaiset oheismerkit, tunteiden huomattava ero, niiden kesto, liipaisu, näkyvyys elektrokardiogrammissa ja lääketieteelliset korjaustoimenpiteet.\nSeksuaalisen toiminnan sukupuuttoon liittyy monia oireita: verenkierto, lämmön tunne, hengenahdistus, verenpaine, usein muuttuvat mielialat. Yksi epämiellyttävimmistä ja vaarallisimmista ilmenemismuodoista on cardialgia. Kipu sydämessä vaihdevuosien aikana tapahtuu useista syistä: biokemiallisesta, iskeemisestä ja neurokierroksisesta (kasvullisesta) syystä.\nMiehillä vaihdevuodet ilmenevät samankaltaisilla kasvullisilla häiriöillä: havaitaan emotionaalista epävakautta, kuumia aaltoja, huimausta ja painehäviöitä. Kivun oireyhtymiä (kardiaalinen, päänsärky, nivelkipu) esiintyy suhteellisen harvoin.\nClimacteric cardialgia eroaa kestosta. Monilla potilailla se kestää 1-2 tuntia useaan päivään, joka vuorotellen vahvistaa ja heikentää. Yleensä esiintyminen ei liity fyysiseen ja emotionaaliseen stressiin.\nMenopaussin sydän: ehkäisemisen vivahteet\nTilastot osoittavat, että sydän- ja verisuonitautit aikuisuudessa vaikuttavat enimmäkseen miehiin. Alle 50-vuotiaat naiset ovat huomattavasti vähemmän alttiita sydämen poikkeavuuksille. Kuitenkin vaihdevuosien alkamisen myötä naisten sydänsairauksien määrä kasvaa. Mikä on syy? Miten vähentää riskejä? MedAboutMe kertoo siitä.\nNaisten sukupuolihormonit ja naisten terveys\nHormonit ovat välttämätön osa ihmiskehoa, jotka määräävät pitkälti siinä tapahtuvien prosessien luonnetta: eri elinten ja järjestelmien kehityksestä ja toiminnasta mielialan muodostumiseen ja tunteiden ilmenemiseen. Sukupuolihormonit tarjoavat paitsi henkilön murrosikä ja sen lisääntymisjärjestelmän normaalin toiminnan, mutta myös suorittavat muita tärkeitä tehtäviä.\nNaisten sukupuolihormonit, joista tärkeimmät ovat estrogeeni ja progesteroni, ovat suorien toimintojensa lisäksi mukana seuraavissa prosesseissa:\nrasva-aineenvaihdunta (ylläpitää normaalia kolesterolia, estää ateroskleroosia);\nveden ja suolan aineenvaihdunta;\nluun kasvu ja sen lujuuden varmistaminen;\nterveellisen ihon, limakalvojen ja hiusten ylläpitäminen;\nMonet elimet (sydän, aivot, maksa, virtsarakko jne.) Sisältävät reseptoreita, joiden kautta sukupuolihormonit säätelevät niiden työtä.\nVaihdevuodet ja sydän- ja verisuonijärjestelmän tila\nLisääntymistoiminnon (vaihdevuosien tai vaihdevuosien) sukupuuttoajanjakson aikana tapahtuu muutoksia naisen kehon kaikkien järjestelmien työssä. Ensinnäkin kärsivät luut, sydän ja alukset. Sydän- ja verisuonitautien lisääntyminen tässä vaiheessa selittyy sukupuolihormonien tuotannon asteittaisella vähenemisellä ja kehossa tapahtuvien prosessien häiriöillä, joilla varmistetaan näiden hormonien normaali virtaus.\nEstrogeenin määrän vähentäminen vaikuttaa haitallisesti kolesterolin metaboliaan. On kokeellisesti todistettu, että vaihdevuosien aikana pienitiheyksisen lipoproteiinin ("huono" kolesteroli) määrä nousee 10 prosentista 16 prosenttiin, kokonaiskolesterolin määrä nousee 6-9% ja triglyseridien (rasvojen) pitoisuus keskimäärin 11%, mikä kasvaa merkittävästi ateroskleroosin ja sepelvaltimotaudin riski.\nRasva-aineenvaihdunnan häiriöt vaikuttavat rasvakudoksen lisääntyneeseen kasvuun, joka on yksi tärkeimmistä riskitekijöistä tyypin 2 diabeteksen puhkeamiselle, jonka läsnä ollessa sydän- ja verisuonitaudit kirjataan 2-5 kertaa useammin. Näin ollen 80% diabeetikoista kärsii valtimon hypertensiosta, 12-22%: sta - kroonisesta sydämen vajaatoiminnasta.\nKuukautisten menstruution lopettaminen edistää veren sakeutumista, mikä luo edellytykset lisääntyneelle tromboosille.\nEstrogeenit vaikuttavat keskushermoston ja autonomisen hermoston toimintaan. Näiden hormoneiden puutteesta johtuvan hermoimpulssin johtokyvyn rikkomisen takia alusten toimintahäiriöt ilmenevät. Niiden spasmi aiheuttaa erityisesti epämiellyttäviä tunteita sydämen alueella, angina. Verisuonten kouristukseen liittyy verenpaineen nousu.\nHäiriöt autonomisen hermoston toiminnassa vaikuttavat sydämen supistumisen rytmiin, joka voi ilmetä voimakkaana sykkeenä, takykardiana tai sydämen työn keskeytyksinä.\nSydänsairauksien ehkäisy vaihdevuosien aikana\nClimax (vaihdevuodet) on luonnollinen vaihe naisen elämässä. Mutta koska hormonaalinen säätö on vakava kuormitus keholle ja vaikuttaa kaikkien sen järjestelmien työhön, on tarpeen käsitellä huolellisesti ja huolellisesti terveyttäsi. Tämä asenne käsittää ennen kaikkea säännöllisiä ennaltaehkäiseviä tutkimuksia gynekologissa ja terapeutissa, tarvittaessa pyydä neuvoja muilta asiantuntijoilta: endokrinologi, kardiologi, neuropatologi, psykoterapeutti.\nOn erittäin tärkeää säilyttää oikea elämäntapa terveellisen sydämen ja verisuonten säilyttämiseksi tämän vaikean jakson aikana, jota varten on tarpeen:\nrationaalisesti vuorottelevat kuormat ja lepo, ei ylityö;\nnukkua vähintään 8-9 tuntia, älä pysy myöhässä;\nkiinnittää huomiota toteutettavissa olevaan fyysiseen aktiivisuuteen, millään tavalla ylikuormittaa itseään; se voi olla kävely tai pyöräily, uinti, tanssi, puutarhassa työskentely, kevyet aamuharjoitukset;\nviettää mahdollisimman paljon aikaa ulkona (optimaalisesti 2 tuntia päivässä);\nluopua huonoista tavoista: tupakointi, alkoholin väärinkäyttö, kahvi, energiajuomat;\nSydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksien ehkäisy edellyttää tiettyjen ravitsemussääntöjen noudattamista. Tänä aikana on parempi jättää ruokavalioon tai rajoittaa merkittävästi rasvaisia, paistettuja, suolaisia elintarvikkeita, niin sanottuja nopeita hiilihydraatteja (makeita leivonnaisia ja makeisia), valmiita elintarvikkeita.\nEtusija olisi annettava vähäkalorisiin elintarvikkeisiin, joissa on runsaasti kuituja, vitamiineja, makro- ja mikroravinteita (vihannekset, hedelmät, palkokasvit, viljat). Erittäin hyödyllinen kalojen (erityisesti rasvojen), merenelävien ja kasviöljyjen (paitsi kämmen) sydämessä. Ruokavalion on sisällettävä proteiineja. Se voi olla lihan ja siipikarjan, kanin, kalojen, pähkinöiden, siementen, maidon, munien vähärasvaisia. Elintarvikkeiden tulee olla täydellisiä, tasapainoisia, säännöllisiä, mutta ilman ylikuormitusta.\nValmisteet sydämen suojaamiseksi vaihdevuosien aikana\nKivulias ilmentyminen hormonaalisen säätelyn aikana voi olla voimakasta. Erilaiset voivat uhata naisten terveyttä. Kliinisestä kuvasta riippuen lääkäri määrittelee joka tapauksessa hoitomenetelmän.\nHormonien puutteen kompensoimiseksi voidaan määrätä hormonivalmisteita. Ne ovat sydämen ja verisuonten tehokas suoja. Lääkäri voi määrätä ne vain tutkimuksen ja testien tulosten perusteella.\nMonilla hormonaalisilla lääkkeillä on kuitenkin kielteisiä sivuvaikutuksia, joten naiset suosivat usein korjaustoimenpiteitä, jotka sisältävät naisten sukupuolihormonien kasviperäisen analogin - fytoestrogeenit (Feminal, Klimaksan, Klimanodin-Uno jne.)\nTämän ajanjakson aikana sydän- ja verisuonijärjestelmällä on myönteinen vaikutus spasmodisiin, hypotensiivisiin ja rauhoittaviin aineisiin:\nOrapihlajaan (orapihlaja tinktuura, orapihlajauutteet, jne.) Perustuvat valmisteet lievittävät hermostuneisuutta, alentavat kolesterolitasoa, normalisoivat verenpainetta ja parantavat verenkiertoa sydänlihakseen.\nValerian tinktuura, valerian-uutteen tabletit. Rauhoittava, lievä antispasmodinen ja lievä hypnoottinen. Sitä käytetään menestyksekkäästi sydän- ja verisuonisairauksien monimutkaisessa hoidossa, auttaa vähentämään sykettä, sepelvaltimoiden laajentumista.\nVaihdevuosien aikana naisen ruumiin tarvitsee myös enemmän vitamiineja, makro- ja mikroelementtejä. Sydämen suojaamiseksi sopivat kaikki multivitamiinivalmisteet, jotka sisältävät A-, C-, B-, E-, D- ja muita komponentteja. Ne vaikuttavat myönteisesti sydämen ja verisuonten tilaan, lisäävät organismin sopeutumiskykyä. Tehokkain vaihdevuosien alussa.\nKuukausi päättyi ja alkoi uudelleen - tilanne, joka saa sinut huolestumaan. Jokainen aikuinen nainen tietää, kuinka kauan kuukautiskierron pitäisi kestää, miten kaikki tapahtuu.


Rekisteröidy | Talobee\nPääset julkaisemaan töitä rekisteröitymällä palveluun. Kirjauduttuasi pääset lukemaan arvosteluja ja valitsemaan urakoitsijan.\nHaluan saada Talobee-uutisia, neuvoja ja vinkkejä\nPALVELUN KÄYTTÖEHDOT RAKENNUSURAKOIDEN ILMOITTAJILLE JA RAKENNUSTÖIDEN TILAAJILLE\nNäitä ehtoja sovelletaan Talobee Oy:n (jäljempänä “palveluntarjoaja”) rakennusurakoiden ilmoittelua, markkinointia ja myyntiä koskevan internetin välityksellä tarjottavan markkinapaikan (jäljempänä “palvelu”) käyttöön silloin, kun asuntoyhtiö, yritys, isännöitsijä, muu yhteisö tai luonnollinen henkilö (jäljempänä yhdessä "käyttäjä") ilmoittaa palvelussa rakennusurakkansa saadakseen tarjouksia ja löytääkseen urakalle tekijän. Sopimus palvelun käytöstä syntyy, kun käyttäjä alkaa käyttää palvelua. Käyttämällä palvelua käyttäjä hyväksyy nämä ehdot ja sitoutuu noudattamaan niitä.\nPuh: +358 40 132 5612\nYhteydenotot palvelun käyttöön tai tukeen liittyen: arkipäivisin klo 9:00 ja 16:00 välillä.\nRakennusurakoita koskevat huomautukset ja reklamaatiot\nKaikki rakennusurakoihin liittyvät huomautukset, reklamaatiot ja valitukset on osoitettava suoraan asianomaiselle urakoitsijalle ja tiedoksi myös palveluntarjoajalle. Reklamaatiot ja valitukset tulee tehdä viipymättä siitä, kun virhe tai muu sopimuksenvastaisuus on tullut käyttäjän tietoisuuteen.\nPalvelu on internetin välityksellä tarjottava markkinapaikka rakennusurakoita ja remontteja koskevaan ilmoitteluun ja yleisten tarjouspyyntöjen jättämiseen (töiden tilaajat ja ilmoittajat) sekä tehtyjen rakennusurakkailmoitusten selaamiseen myynti- ja markkinointitarkoituksissa (rakennusurakoitsijat, kevytyrittäjät ja muut rakennus- ja remontointipalveluiden tarjoajat).\nRakennusurakointipalveluita tarvitseva käyttäjä voi ilmoittaa oman rakennusurakkansa palvelussa palvelua käyttäville urakoitsijoille sekä vastaanottaa urakoitsijoilta niitä koskevia yhteydenottoja ja tarjouksia.\nUrakoitsija voi selata ilmoitettuja rakennusurakoita palveluidensa tarjoamiseksi ja myymiseksi sekä uusien asiakkaiden löytämiseksi.\nUrakoitsija ja työn tilaaja sopivat keskenään ne ehdot, joilla mahdollinen rakennusurakka toteutetaan ja ovat sitä koskevan sopimuksen osapuolet.\nPalvelu on osoitteessa https://www.talobee.com. Palvelun verkko-osoitteessa on saatavilla kulloinkin voimassa olevat kuvaukset palvelun sisällöstä ja ominaisuuksista.\nRakennusurakkasopimus, sen osapuolet ja ehdot\nPalveluntarjoaja ei ole osapuolena palvelussa ilmoitettuja rakennusurakoita koskevissa sopimuksissa, vaan sopimusosapuolia ovat käyttäjä ja urakoitsija. Palveluntarjoaja ainoastaan tarjoaa verkon välityksellä alustan, jolla urakoitsijat ja käyttäjät kohtaavat ja voivat sopia rakennusurakoista ja niiden toteuttamisen ehdoista. Urakoitsija yksin vastaa käyttäjälle omista toimistaan ja sopimusvelvoitteistaan.\nPalvelun käyttö ei velvoita käyttäjää tai urakoitsijaa tekemään sopimusta toistensa kanssa. Palvelun käyttö ei myöskään velvoita käyttäjää hyväksymään yhtään tarjousta ilmoittamalleen rakennusurakalle.\nPalveluntarjoaja pääsääntöisesti tarkastaa palveluun liittyvien yritysten taustatiedot ja luottokelpoisuuden rekisteröitymisen jälkeen. Palveluun hyväksytään vain yrityksiä, jotka ovat luottokelpoisia, ennakkoperintärekisterissä ja ilmoittautuneet arvonlisäverovelvolliseksi mikäli toiminnan laajuus sitä edellyttää. Tarkastus tehdään liittymisen jälkeen ja rekisteröitymisen ja taustojen tarkastuksen välillä voi olla viivettä. Palvelua käyttävien yritysten kelpoisuutta valvotaan säännöllisesti. Mikäli tarkastuksissa havaitaan, että yritys/urakoitsija ei täytä palvelun vaatimuksia, yritys/urakoitsija voidaan poistaa palvelusta tilapäisesti tai pysyvästi. Palveluntarjoajan valvonta ei kuitenkaan ole reaaliaikaista ja siinä voi olla viivettä. Palveluntarjoaja suosittelee, että käyttäjä itse tarkastaa urakoitsijan taustatiedot ja rekisteröinnit esimerkiksi ytj.fi-palvelusta aina ennen urakkasopimuksen tekemistä. Edellä sanotusta huolimatta palveluntarjoaja ei voi antaa mitään takuita palvelua käyttävien urakoitsijoiden toiminnasta tai sen laadusta.\nPalveluntarjoaja varaa oikeuden tehdä muutoksia näihin ehtoihin ja palveluun. Palveluntarjoaja tiedottaa olennaisista ehtojen ja palvelun muutoksista verkkosivuillaan ja/tai suoraan palvelun käyttäjille, esimerkiksi sähköpostitse. Muutokset astuvat voimaan ilmoitettuna ajankohtana. Ellei erillistä ajankohtaa muutoksen voimaantulolle ole määritelty, tulee muutos voimaan silloin, kun muutos on tehty. Olennaisten ehtojen muutoksista palveluntarjoaja pyrkii ilmoittamaan vähintään 1 kuukautta ennen muutoksen voimaantuloa.\nPalveluntarjoaja myöntää käyttäjälle näiden ehtojen mukaisen henkilökohtaisen, ei-yksinomaisen ja ei-siirrettävän oikeuden käyttää palvelua sen tavanomaisessa käyttötarkoituksessa. Käyttäjä sitoutuu käyttämään palvelua näiden ehtojen, voimassa olevan lainsäädännön ja hyvän tavan mukaisesti. Mikäli palveluntarjoajalla on syytä epäillä, että käyttäjä ei ole noudattanut näitä ehtoja taikka sovellettavaa lainsäädäntöä, on palveluntarjoajalla oikeus rajoittaa käyttäjän palvelun käyttöä tai ryhtyä muihin tarpeellisiksi katsomiinsa toimenpiteisiin. Käyttäjä sitoutuu siihen, että sen antamat tiedot ovat tarkkoja, riittäviä, totuudenmukaisia ja oikeita.\nKäyttäjien tulee julkaista palvelussa vain asianmukaisia töitä ja urakoita. Asiattomien, virheellisten, lainvastaisten, vilpillisten tai harhaanjohtavien urakoiden julkaiseminen voi johtaa käyttäjätilin sulkemiseen.\nPalveluntarjoaja voi julkaista ja käyttää käyttäjän palveluun tuottamaa sisältöä edellyttäen, että käyttäjän yksityisyyttä ei loukata.\nKäyttäjä ei saa (a) käyttää tai yrittää käyttää toisen käyttäjätiliä ilman tämän ja palveluntarjoajan hyväksyntää; (b) kopioida, muokata tai luoda johdannaisteoksia palvelusta tai siihen liittyvästä teknologiasta; (c) purkaa, avata salausta tai muuten yrittää saada selville palvelun tai sen teknologian lähdekoodia; (d) poistaa immateriaalioikeuksista kertovia merkintöjä palvelusta; (e) luoda käyttäjätiliä palveluun käyttäen toisen ihmisen henkilötietoja tai muutoin virheellisiä tai tekaistuja tietoja; (f) siirtää palvelun käyttöoikeutta toiselle ilman palveluntarjoajan etukäteistä suostumusta; (g) myydä, luovuttaa tai jälleenmyydä palvelua ja sen käyttöoikeuksia ilman palveluntarjoajan etukäteistä suostumusta.\nPalvelun toimivuus ja sen sisältämät tiedot\nPalveluntarjoaja ei pääsääntöisesti tarkasta palvelun sisältämiä sisältöjä ja tietoja, joten on mahdollista, että palvelussa on sisältöä tai tietoa, joka on epätäydellistä, virheellistä, harhaanjohtavaa tai muuten haitallista. Palveluntarjoaja ei vastaa kolmansien osapuolten (mukaan lukien palvelua käyttävät rakennusurakoitsijat) palveluun lisäämästä sisällöstä tai tiedosta taikka tällaisen sisällön tai tiedon käyttämisestä aiheutuneesta vahingosta.\nPalveluntarjoaja pyrkii tarjoamaan palvelun virheettömänä, mutta ei voi luvata tai antaa takuuta siitä, että palvelu toimisi virheettömästi ja keskeytyksettä. Palveluun saattaa myös tulla käyttö- tai toimintakatkoksia muun muassa kehitystyön, ylläpidon ja teknisten ongelmien vuoksi eikä palveluntarjoaja ole vastuussa käyttö- tai toimintakatkosten aiheuttamista haitoista tai vahingoista.\nPalvelun käyttö vaatii päätelaitetta, verkkoselainta sekä tietoliikenneyhteyttä. Vaikka palvelu on testattu ennen julkaisua, ei palveluntarjoaja voi taata että palvelu toimii virheettömästi kaikilla mahdollisilla verkkoselaimilla, käyttöjärjestelmillä ja päätelaitteilla. Käyttäjä vastaa omin kustannuksin siitä, että sillä on palvelun käytön edellyttämät päätelaitteet, tietoliikenneyhteydet ja ohjelmistot.\nPalveluntarjoaja käsittelee henkilötietoja kulloinkin voimassa olevan tietosuojaselosteensa mukaisesti. Tietosuojaselosteeseen voi tutustua osoitteessa: https://talobee.com/privacy-policy.\nPalvelu (mukaan lukien mahdolliset siihen tehdyt muutokset sekä päivitykset ja korjaukset) ja sen sisältämät aineistot ovat tekijänoikeuslain nojalla suojattuja teoksia, joiden tekijänoikeus kuuluu yksinomaan palveluntarjoajalle tai tämän lisenssinantajille, joilta palveluntarjoajaa on mahdollisesti lisensoinut palvelun sisältöjä tai aineistoja. Palveluun voi liittyä myös muita immateriaalioikeuksia, kuten tavaramerkkejä, patentteja ja mallioikeuksia taikka liikesalaisuuksia, jotka nekin kuuluvat palveluntarjoajalle tai tämän lisenssinantajille. Palveluntarjoaja ei luovuta urakoitsijalle mitään immateriaalioikeuksia, vaan urakoitsija saa ainoastaan näiden ehtojen mukaisen rajatun käyttöoikeuden palveluun.\nNäitä ehtoja sovelletaan käyttäjään niin kauan, kuin tämä käyttää palvelua. Käyttäjä voi lopettaa palvelun käyttämisen milloin vain. Palveluntarjoaja voi myös lopettaa palvelun tarjoamisen pysyvästi tai väliaikaisesti milloin tahansa.\nKaikki osapuolten väliset erimielisyydet ja riitaisuudet pyritään ensisijaisesti ratkaisemaan neuvotteluteitse. Mikäli neuvotteluteitse ei päästä lopputulokseen kolmenkymmenen (30) päivän kuluessa siitä kun osapuoli on kirjallisesti tehnyt neuvottelualoitteen, ratkaistaan riidat ensiasteena palveluntarjoajan kotipaikan mukaan määräytyvässä käräjäoikeudessa.\nTätä lauseketta sovelletaan vain sellaisiin käyttäjiin, joita ei katsota kuluttajansuojalain tarkoittamiksi kuluttajiksi: Palveluntarjoaja ei vastaa mistään palvelun käytöstä tai käytön estymisestä taikka sopimusrikkomusten aiheuttamista epäsuorista tai välillisistä vahingoista, mukaan lukien tulon tai liikevaihdon menetys, liiketoiminnan keskeytys, liiketoiminnan tappiot, saamatta jäänyt myynti, tiedon tai datan menetys tai turmeltuminen sekä saamatta jääneet voitot. Ellei pakottavasta lainsäädännöstä muuta johdu, palveluntarjoajan vahingonkorvausvastuun yhteenlaskettuna enimmäismääränä on kaksituhatta (2 000) euroa.\nPalveluntarjoajalla on oikeus käyttää alihankkijoita sopimusvelvoitteidensa suorittamiseen liittyen.\nJos näissä ehdoissa mainittujen velvollisuuksien täyttäminen ei ylivoimaisesta esteestä tai muusta palveluntarjoajasta riippumattomista syistä johtuen ole mahdollista, vapautuu palveluntarjoaja velvoitteistaan ilman korvausvastuuta velvoitteen täyttämisen estävien olosuhteiden keston ajaksi.\nKäyttäjällä ei ole oikeutta siirtää palvelun käyttöä koskevaa sopimusta tai sitä koskevia oikeuksiaan ja velvoitteitaan kolmannelle osapuolelle ilman palveluntarjoajan etukäteistä suostumusta. Palveluntarjoajalla on oikeus siirtää palvelun käyttöä koskeva sopimus kokonaan tai osittain sekä sitä koskevat oikeutensa tai velvoitteensa kolmannelle osapuolelle ilman käyttäjän suostumusta.\nPALVELUN KÄYTTÖEHDOT URAKOITSIJOILLE\nNäitä ehtoja sovelletaan Talobee Oy:n (jäljempänä “palveluntarjoaja”) rakennusurakoiden ilmoittelua, markkinointia ja myyntiä koskevan internetin välityksellä tarjottavan markkinapaikan (jäljempänä “palvelu”) käyttöön silloin, kun rakennusurakoitsija, kevytyrittäjä tai muu rakennusalan palveluja tarjoava (jäljempänä yhdessä "urakoitsija") käyttää palvelua omien palveluidensa myynti- ja markkinointitarkoituksiin. Sopimus palvelun käytöstä syntyy, kun urakoitsija rekisteröityy palvelun käyttäjäksi. Käyttämällä palvelua urakoitsija hyväksyy nämä ehdot ja sitoutuu noudattamaan niitä.\nRakennusurakointipalveluita tarvitseva voi ilmoittaa oman rakennusurakkansa palvelussa palvelua käyttäville urakoitsijoille sekä vastaanottaa urakoitsijoilta niitä koskevia yhteydenottoja ja tarjouksia. Rakennusurakkansa ilmoittava työn mahdollinen tilaaja voi olla esimerkiksi yritys, isännöitsijä, asunto-osakeyhtiö tai muu yhteisö, mutta myös kuluttaja, jolloin sovellettavaksi tulevat myös kuluttajansuojalainsäädännön säännökset (koskien myös mm. etämyyntiä).\nPalveluntarjoaja perii urakoitsijalta palvelun käytöstä palkkion, jonka määräytymisen peruste, suuruus ja laskuttaminen perustuvat palveluntarjoajan kulloinkin voimassa oleviin hinnastoihin ja käytäntöihin.\nPalveluntarjoaja ei ole osapuolena palvelussa ilmoitettuja rakennusurakoita koskevissa sopimuksissa, vaan sopimusosapuolia ovat rakennusurakan tilaaja ja urakoitsija. Palveluntarjoaja ainoastaan tarjoaa verkon välityksellä alustan, jolla urakoitsijat ja rakennusurakoiden tilaajat kohtaavat ja voivat sopia rakennusurakoista ja niiden toteuttamisen ehdoista. Urakoitsija yksin vastaa työn tilaajalle omista toimistaan ja sopimusvelvoitteistaan. Urakoitsijalla ja työn tilaajalla on sopimusvapaus eikä palvelun käyttö velvoita kumpaakaan osapuolta rakennusurakkasopimuksen tekemiseen.\nPalveluntarjoaja pyrkii kehittämään palvelua ja liiketoimintaansa jatkuvasti ja säännöllisesti, joten palveluntarjoaja varaa itselleen oikeuden tehdä muutoksia näihin ehtoihin ja palveluun. Palveluntarjoaja tiedottaa olennaisista ehtojen ja palvelun muutoksista verkkosivuillaan ja/tai urakoitsijoille sähköpostitse tai palvelun välityksellä. Muutokset astuvat voimaan ilmoitettuna ajankohtana. Ellei erillistä ajankohtaa muutoksen voimaantulolle ole määritelty, tulee muutos voimaan silloin, kun muutos on tehty. Jatkamalla palvelun käyttöä ehtojen tai palvelun muuttamisen jälkeen urakoitsijan katsotaan hyväksyneen muutokset ja sitoutuneen noudattamaan muutoksia. Mikäli urakoitsija ei hyväksy muutoksia palveluun tai ehtoihin, tämän tulee kirjallisesti (esim. sähköpostitse) irtisanoa sopimus ennen muutosten voimaantuloa ja lopettaa palvelun käyttö.\nPalveluntarjoaja myöntää urakoitsijalle näiden ehtojen mukaisen rajoitetun, ei-yksinomaisen ja ei-siirrettävän käyttöoikeuden palveluun ja sen sisältöön omassa palvelun tavanomaisen käyttötarkoituksen mukaisessa toiminnassaan. Urakoitsija sitoutuu käyttämään palvelua näiden ehtojen, voimassa olevan lainsäädännön ja hyvän tavan mukaisesti. Mikäli palveluntarjoajalla on syytä epäillä, että urakoitsija ei ole noudattanut näitä ehtoja taikka sovellettavaa lainsäädäntöä, on palveluntarjoajalla oikeus poistaa käyttöoikeus, rajoittaa sitä tai ryhtyä muihin tarpeellisiksi katsomiinsa toimenpiteisiin.\nUrakoitsija ei saa (a) käyttää tai yrittää käyttää toisen käyttäjätiliä ilman tämän ja palveluntarjoajan hyväksyntää; (b) kopioida, muokata tai luoda johdannaisteoksia palvelusta tai siihen liittyvästä teknologiasta; (c) purkaa, avata salausta tai muuten yrittää saada selville palvelun tai sen teknologian lähdekoodia; (d) poistaa immateriaalioikeuksista kertovia merkintöjä palvelusta; (e) luoda käyttäjätiliä palveluun käyttäen toisen ihmisen henkilötietoja tai muutoin virheellisiä tai tekaistuja tietoja; (f) siirtää palvelun käyttöoikeutta toiselle ilman palveluntarjoajan etukäteistä suostumusta; (g) myydä, luovuttaa tai jälleenmyydä palvelua ja sen käyttöoikeuksia ilman palveluntarjoajan etukäteistä suostumusta.\nUrakoitsija saa sopimuksen tekemisen ja rekisteröitymisen yhteydessä käyttöoikeuden palveluun sopimuksen voimassaoloajaksi. Palvelun käyttö edellyttää rekisteröintiä ja henkilökohtaisten käyttäjätunnusten luontia. Yhdellä urakoitsijalla on mahdollista olla useampia käyttäjätilejä, sillä käyttäjätili on aina henkilökohtainen. Urakoitsija vastaa siitä, että sen antamat tiedot käyttäjätunnusten luomiseksi ja palvelun käyttämiseksi ovat oikeita, riittäviä, tarkkoja ja totuudenmukaisia.\nPalvelun käyttäjätunnus ja salasana on aina henkilökohtainen. Käyttäjätunnuksia ei saa luovuttaa kenellekään toiselle eikä toisen käyttäjätunnuksia saa käyttää. Urakoitsija vastaa siitä, että sen käyttäjätunnuksia säilytetään turvallisesti. Palveluntarjoajalla on oikeus poistaa käyttäjätunnukset taikka estää käyttäjätunnusten käyttäminen mikäli tämä perustellusti epäilee, että käyttäjätunnusten luottamuksellisuus on vaarantunut, urakoitsija ei noudata näitä ehtoja taikka muutoin toimii vilpillisesti.\nUrakoitsijan palveluun syöttämät tiedot\nUrakoitsija tai urakoitsijan lisenssinantajat omistavat immateriaalioikeudet (kuten tekijänoikeudet) urakoitsijan palveluun syöttämiin aineistoihin ja palveluntarjoaja saa oikeuden käyttää urakoitsijan sisältöjä ja aineistoja palvelun ja palveluidensa tuottamiseksi urakoitsijalle ja palvelua käyttäville työn tilaajille ja rakennusurakoiden ilmoittajille, palvelun edelleenkehittämiseksi sekä muihin kohtuullisiin liiketoimintatarkoituksiinsa.\nUrakoitsija vastaa yksin siitä, että sillä on oikeus syöttää sisältöjä palveluun ja että urakoitsijan toimittamat sisällöt eivät loukkaa kenenkään muun oikeuksia tai ole muuten lainvastaisia ja myös sitoutuu puolustamaan palveluntarjoajaa kolmansien osapuolten esittämiä näitä koskevia vaateita vastaan. Palveluntarjoaja saattaa antaa tarkempia ohjeita ja määrittelyjä tiedoille, joita urakoitsijan tulee palvelussa antaa.\nUrakoitsija sitoutuu siihen, että sen toimittamat ja syöttämät tiedot ovat totuudenmukaisia, tarkkoja, ajantasaisia, riittäviä ja sovellettavien lakien mukaisia. Urakoitsija sitoutuu myös päivittämään tietoja tarvittaessa tai palveluntarjoajan pyynnöstä, mikäli palveluntarjoaja havaitsee niissä puutteita.\nPalveluntarjoajalla on oikeus poistaa, rajoittaa tai muokata urakoitsijan toimittamia tai syöttämiä tietoja, mikäli palveluntarjoaja katsoo että urakoitsija ei noudata näitä ehtoja tai palveluntarjoajalla on muu perusteltu syy tietojen poistamiseen, rajoittamiseen tai muokkaamiseen.\nUrakoitsijan yleiset velvoitteet\n- noudattamaan näitä ehtoja, hyviä tapoja ja toimintaansa sovellettavaa lainsäädäntöä;\n- noudattamaan kuluttajansuojalainsäädännön säännöksiä (ml. etämyyntiä ja peruutusoikeutta koskien) siltä osin, kuin tämä tarjoaa palveluitaan ja tekee sopimuksen kuluttajan kanssa;\n- olemaan käyttämättä palvelua vilpillisiin, rikollisiin tai lainvastaisiin toimiin;\n- noudattamaan sovellettavaa tietosuojalainsäädäntöä käsitellessään palvelun kautta rakennusurakoita ilmoittaneiden työn tilaajien henkilötietoja;\n- sisällyttämään riittävät ja totuudenmukaiset tiedot vastatessaan palvelussa ilmoitettuihin rakennusurakoihin;\n- vastaamaan ilman aiheetonta viivytystä työn tilaajien yhteydenottopyyntöihin, mikäli urakoitsija on jo ollut työn tilaajaan yhteydessä palvelussa ilmoitetun rakennusurakan osalta;\n- täyttämään sopimusvelvoitteensa siltä osin kuin tämä solmii työn tilaajan kanssa sopimuksen palvelussa ilmoitettua rakennusurakkaa koskien;\n- rekisteröimään ja ylläpitämään y-tunnusta kaupparekisterissä, poislukien tilanteet, joissa urakoitsija on ns. kevytyrittäjä, joka laskuttaa palvelunsa jonkin kolmannen osapuolen tarjoaman laskutuspalvelun kautta (esim. Eezy, Ukko.fi, OP Kevytyrittäjä);\n- täyttämään tilaajavastuulain kulloinkin edellyttämät velvoitteet;\n- vastaamaan toimintaansa liittyvistä työnantaja-, vero- ja muiden sovellettavaksi tulevien julkisoikeudellisten velvoitteiden hoitamisesta ja maksuista;\n- rekisteröitymään verohallinnon ylläpitämään ennakkoperintärekisteriin ja pitämään rekisteröinnin voimassa; ja\n- rekisteröitymään arvonlisäverovelvolliseksi, mikäli toiminta täyttää sille asetetut edellytykset.\nHinnat ja maksut palvelun käyttöön liittyen\nPalvelun käyttö on urakoitsijalle pääsääntöisesti kokonaan tai tietyiltä toiminnoiltaan maksullista. Palveluntarjoaja voi kuitenkin tarjota esimerkiksi kokeilutarkoituksiin määräaikaisia tai toiminnoiltaan rajoitettuja, veloituksettomia käyttöoikeuksia taikka palvelua kampanjahintaan.\nPalvelun käytöstä urakoitsijalta perittävä palkkio, sen määräytymisen peruste sekä palveluntarjoajan maksuehdot määräytyvät palveluntarjoajan kulloinkin voimassa olevan hinnaston ja laskutuskäytäntöjen mukaisesti. Palveluntarjoajalla on oikeus palkkioonsa siitä riippumatta, saako urakoitsija solmittua työn tilaajien kanssa sopimuksia taikka perittyä niiden täyttämistä koskevia omia saataviaan.\nEllei toisin määritellä, palveluntarjoajan palvelun käyttöä koskevat hinnat ja palkkiot ovat arvonlisäverottomia, joka lisätään hintaan urakoitsijan maksettavaksi kulloinkin voimassaolevien verolakien mukaisesti.\nPalveluntarjoajalla on oikeus muuttaa hinnastoaan ja palkkion määräytymisen perusteita ilmoittamalla siitä vähintään yhtä (1) kuukautta ennen aiottua muutosta.\nEllei palveluntarjoaja toisin määrää, palveluntarjoajan laskujen maksuehto on 14 päivää laskun päiväyksestä. Mikäli palvelua käyttävä urakoitsija on kevytyrittäjä, laskutetaan palvelun käyttö kevytyrittäjyyspalvelulta edellyttäen, että palveluntarjoajalla ja kevytyrittäjyyspalvelulla on voimassa oleva laskutussopimus (tällä hetkellä sopimus on seuraavien palvelujen kanssa: free.fi). Jos urakoitsija käyttää sellaista kevytyrittäjyyspalvelua, jolla ei ole sopimusta, osoitetaan laskut urakoitsijalle itselleen.\nViivästyskorko viivästyneille maksuille määräytyy korkolain mukaisesti. Laskun maksamatta jättäminen voi myös johtaa käyttäjätilin sulkemiseen. Jo maksettuja palkkiota ei palauteta urakoitsijalle mahdollisissa hyvitystilanteissa, vaan hyvitykset maksetaan ensisijaisesti palveluntarjoajan krediittien muodossa.\nPalveluntarjoajan voimassaoleva hinnasto on näiden ehtojen lopussa ja palveluntarjoajan verkkosivustolla.\nPalveluntarjoaja saattaa jakaa urakoitsijoille krediittejä esimerkiksi kampanjoiden tai rekisteröitymisen yhteydessä. Urakoitsija voi käyttää krediittejä palvelun käyttöä koskevien palkkioiden maksamiseen. Rekisteröitymisen yhteydessä yksi yritys voi kuitenkin saada krediittejä vain yhden kerran. Rekisteröitymisen yhteydessä jaettavat kreditit ovat käytettävissä kahden (2) kuukauden määräajan rekisteröitymisestä. Krediitit nollautuvat automaattisesti määräajan kuluttua. Myös muilla krediiteillä saattaa olla määriteltynä määräaika niiden käyttämiselle.\nPalveluntarjoaja voi yksipuolisesti päättää krediittien myöntämisen, käyttämisen ja voimassaolon ehdoista ja niiden muuttamisesta. Krediittejä ei voi siirtää toiselle käyttäjälle. Krediittejä voi käyttää vain listausmaksujen maksamiseen.\nKrediitit eivät ole vaihdettavissa rahaksi. Krediitit mitätöidään, mikäli palveluntarjoaja huomaa, että krediittejä on väärinkäytetty tai epäilee sellaista taikka havaitsee, että krediittejä on myönnetty urakoitsijalle väärin perustein. Tällaisissa tapauksissa palveluntarjoajalla on oikeus laskuttaa urakoitsijalta krediiteillä suoritetut maksut.\nPalvelun käyttö vaatii päätelaitetta, verkkoselainta sekä tietoliikenneyhteyttä. Vaikka palvelu on testattu ennen julkaisua ja sitä testataan säännöllisesti, ei palveluntarjoaja voi taata että palvelu toimii keskeytyksettä tai virheettömästi kaikilla mahdollisilla verkkoselaimilla, käyttöjärjestelmillä ja päätelaitteilla.\nUrakoitsija vastaa omin kustannuksin siitä, että sillä on palvelun käytön edellyttämät päätelaitteet, tietoliikenneyhteydet ja ohjelmistot.\nTietoturva, tietosuoja ja henkilötiedot\nPalveluntarjoaja pyrkii huolehtimaan siitä, että palvelu täyttää toimialan tavanmukaiset tietoturvallisuusvaatimukset.\nPalveluntarjoaja käsittelee rekisterinpitäjänä henkilötietoja kulloinkin voimassaolevan tietosuojaselosteensa mukaisesti, joka on saatavilla palveluntarjoajan kotisivuilla.\nUrakoitsija sitoutuu rekisterinpitäjänä käsittelemään henkilötietoja sovellettavan tietosuojalainsäädännön mukaisesti ja täyttämään rekisterinpitäjälle asetetut velvoitteet, kuten laatimaan tietosuojaselosteen sekä esittämään sen ja pitämään sen saatavilla lain edellyttämällä tavalla. Rekisterinpitäjäksi urakoitsija voidaan katsoa muun muassa suhteessa työn tilaajia ja ilmoittajia koskeviin henkilötietoihin.\nPalveluntarjoaja tekee tavanomaista kehitystyötä ja ylläpitoa palvelulle. Ylläpito- ja kehittämistoimien suorittamiseksi palveluntarjoaja voi keskeyttää palvelun tuottamisen tai pääsyn palveluun väliaikaisesti tai rajoittaa sen käyttöä. Keskeytykset pyritään ajoittamaan siten, että palvelun keskeyttämisestä aiheutuisi mahdollisimman vähän haittaa. Palveluntarjoaja ei ole vastuussa palvelun käytön keskeytymisestä aiheutuvista haitoista tai vahingoista. Palveluntarjoaja ilmoittaa keskeytyksistä parhaaksi katsomallaan tavalla.\nVaikka palveluntarjoaja on suunnitellut palvelun huolellisesti, ei palveluntarjoaja anna takuuta siitä, että palvelu toimisi virheettömästi ja keskeytyksettä. Palvelu tarjotaan urakoitsijan käyttöön “sellaisena kuin se on”. Palveluntarjoaja ei vastaa palvelussa esitettyjen ja sisältöjen oikeellisuudesta, riittävyydestä, tarkkuudesta, lainmukaisuudesta tai ajantasaisuudesta, sillä palveluntarjoaja ei esimerkiksi tarkasta työn tilaajien palvelussa tekemiä ilmoituksia. Palveluntarjoaja ei myöskään vastaa muiden käyttäjien (esim. muut urakoitsijat) palveluun syöttämistä tiedoista.\nPalveluntarjoaja ei vastaa mistään palvelun käytön perusteella tehtyjen rakennusurakkasopimusten täytäntöönpanoon liittyvistä velvoitteista tai niiden täyttämisen valvonnasta eikä myöskään sopimusrikkomuksista, teoista, laiminlyönneistä tai vahingoista, jotka liittyvät urakoitsijan ja työn tilaajan väliseen keskinäiseen sopimussuhteeseen.\nTätä lauseketta sovelletaan vain sellaiseen palvelun käyttäjään tai palveluntarjoajan kanssa palvelun käyttöä koskevan sopimuksen osapuoleen, jota ei katsota kuluttajansuojalain tarkoittamaksi kuluttajaksi: Palveluntarjoaja ei vastaa mistään palvelun käytöstä tai käytön estymisestä taikka sopimusrikkomusten aiheuttamista epäsuorista tai välillisistä vahingoista, mukaan lukien tulon tai liikevaihdon menetys, liiketoiminnan keskeytys, liiketoiminnan tappiot, saamatta jäänyt myynti, tiedon tai datan menetys tai turmeltuminen sekä saamatta jääneet voitot. Ellei pakottavasta lainsäädännöstä muuta johdu, palveluntarjoajan vahingonkorvausvastuun yhteenlaskettuna enimmäismääränä on palveluntarjoajan palvelun käytöstä veloittamien palkkioiden yhteenlaskettu arvonlisäveroton summa ensimmäistä vahingonkorvausvaatimusta edeltäneen kahden (2) kuukauden aikana.\nNäitä vastuunrajauksia sovelletaan siinä laajuudessa, kuin pakottava lainsäädäntö sen sallii.\nVoimassaolo ja sopimuksen päättäminen\nNäitä ehtoja sovelletaan niin kauan, kuin urakoitsija käyttää ja/tai palveluntarjoaja tarjoaa palvelua. Urakoitsija voi lopettaa palvelun käytön ja irtisanoa sopimuksen milloin tahansa. Palveluntarjoaja voi irtisanoa palvelun käyttöä koskevan sopimuksen yhden (1) kuukauden irtisanomisaikaa noudattaen. Urakoitsija voi myös pyytää tilin poistamista pysyvästi sähköpostitse (tuki@talobee.com). Tilin poistaminen on peruuttamaton toimenpide.\nPalveluntarjoaja voi myös irtisanoa sopimuksen välittömästi, jos palvelun käytöstä perittävien maksujen suorittaminen laiminlyödään, urakoitsija on asetettu konkurssiin, jättänyt hakemuksen selvitystilaan asettamiseksi tai viranomainen on ulosotossa todennut urakoitsijan maksukyvyttömäksi tai urakoitsijaa kohtaan on vireillä jokin muu maksukyvyttömyyttä koskeva järjestely taikka jos urakoitsija muuten käyttää palvelua tai toimii näiden ehtojen, lainsäädännön tai hyvän tavan vastaisesti taikka rikkoo sopimusta.\nSopimuksen päättyessä päättyy myös urakoitsijan käyttöoikeus palveluun. Sopimuksen päättymisestä huolimatta jäävät voimaan sellaiset sopimusehdot ja velvoitteet, jotka ovat luonteensa tai nimenomaisen sanamuotonsa vuoksi tarkoitettu olemaan voimassa sopimuksen päättymisen jälkeen.\nPalveluntarjoajalla on lisäksi oikeus päättää palvelun käyttöä koskeva sopimus välittömästi tai sulkea urakoitsijan käyttäjätili taikka rajata palvelun käyttöä, jos (1) urakoitsija ei maksa palveluntarjoajalle palvelun käyttöä koskevia laskujaan, (2) urakoitsijan luottoluokitus on heikko (Asiakastiedon luokka 5 tai huonompi), (3) urakoitsijalle syntyy maksuhäiriöitä, (4) urakoitsija saa huonoa asiakaspalautetta palvelun kautta välitettyjen urakoiden toteuttamiseen liittyen eikä urakoitsija pyri selvittämään asiaa ja/tai korjaamaan mahdollisia virheitä, ja (5) urakoitsija poistetaan kauppa-, ennakkoperintä- tai alv-rekistereistä.\nPalveluntarjoajalla on oikeus käyttää alihankkijoita sopimusvelvoitteidensa suorittamiseen liittyen. Pyynnöstä palveluntarjoaja voi toimittaa lisätietoja käyttämistään alihankkijoistaan.\nJos näissä ehdoissa mainittujen tai urakoitsijan kanssa erikseen sovittujen velvollisuuksien täyttäminen ei ylivoimaisesta esteestä tai muusta palveluntarjoajasta riippumattomista syistä johtuen ole mahdollista, vapautuu palveluntarjoaja velvoitteistaan ilman korvausvastuuta velvoitteen täyttämisen estävien olosuhteiden keston ajaksi.\nUrakoitsijalla ei ole oikeutta siirtää palvelun käyttöä koskevaa sopimusta tai sitä koskevia oikeuksiaan ja velvoitteitaan kolmannelle osapuolelle ilman palveluntarjoajan etukäteistä suostumusta. Palveluntarjoajalla on oikeus siirtää palvelun käyttöä koskeva sopimus kokonaan tai osittain sekä sitä koskevat oikeutensa tai velvoitteensa kolmannelle osapuolelle ilman urakoitsijan suostumusta.\nNämä ehdot yhdessä sopimuksen kanssa muodostavat palveluntarjoajan ja urakoitsijan välisen koko sopimuksen koskien palvelun käyttöä ja korvaavat kaiken aiemman tai samanaikaisen sähköisen, kirjallisen tai suullisen viestinnän urakoitsijan ja palveluntarjoajan välillä liittyen palvelun käyttöön.\nPalveluntarjoajan ja urakoitsijan väliseen sopimukseen, näihin ehtoihin ja palvelun käyttöön sovelletaan Suomen lakia.\nKaikki osapuolten väliset erimielisyydet ja riitaisuudet pyritään ensisijaisesti ratkaisemaan neuvotteluteitse. Mikäli neuvotteluteitse ei päästä lopputulokseen kolmenkymmenen (30) päivän kuluessa siitä kun osapuoli on kirjallisesti tehnyt neuvottelualoitteen, ratkaistaan riidat ensiasteena palveluntarjoajan kotipaikan mukaan määräytyvässä käräjäoikeudessa. Maksamattomaa saatavaa koskevan asian palveluntarjoaja voi kuitenkin laittaa vireille missä tahansa toimivaltaisessa tuomioistuimessa.\nMikäli palvelun käyttöä koskevan sopimuksen sopimusosapuoli on Kuluttajansuojalain tarkoittama kuluttaja, on tällä kuitenkin oikeus nostaa kanne myös sen Suomessa sijaitsevan paikkakunnan käräjäoikeudessa, jonka tuomiopiirissä kuluttajalla on kotipaikka tai vakituinen asuinpaikka. Kuluttajat voivat myös käyttää Euroopan Komission tarjoamaa verkkopohjaista riidanratkaisupalvelua, joka on saatavilla osoitteesta http://ec.europa.eu/odr. Suomalaiset kuluttaja-käyttäjät voivat riitatilanteessa kääntyä myös Kuluttajariitalautakunnan puoleen (katso lisää: kuluttajariita.fi ja kuluttajaneuvonta.fi).\nPalvelun hinta urakoitsijalle muodostuu listausmaksuista. Palvelussa julkaistavilla töillä on kullakin oma listausmaksunsa. Listausmaksu vaihtelee työn julkaisijan ilmoittaman työn sisällön mukaan. Työn julkaisijan ilmoittamia tietoja ovat mm. työn sijainti, toimiala ja työn laajuus, toivottu aikataulu ja tieto siitä, sisältyykö työhön materiaalien hankintaa. Laajoilla töillä on tyypillisesti korkeampi listausmaksu, kuin pienillä töillä. Kunkin työn yksilöllinen listausmaksu on ilmoitettu palvelussa hakutoimintojen yhteydessä työlistauksissa sekä kunkin työn yksilöllisellä sivulla joka sisältää tarkempia tietoja työstä. Urakoitsija sitoutuu maksamaan työn listausmaksun siinä vaiheessa kun urakoitsija ilmoittaa palvelussa olevansa kiinnostunut työstä “olen kiinnostunut” toiminnolla. Urakoitsijalta laskutetaan listausmaksu vasta siinä vaiheessa, kun työn ilmoittaja on valinnut urakoitsijan omalle listalle. Toisin sanoen, listausmaksu tulee maksettavaksi vasta, kun urakoitsija ja asiakas ovat molemmat ilmaisseet kiinnostuksensa ja osapuolien yhteystiedot on jaettu molemmille.\nPalveluun rekisteröityminen on maksutonta ja palvelussa ei ole kuukausimaksuja.\nTyön listausmaksu: Työkohtainen


Kesälomalevy: Filosofiaa aamunkoittoon « Ajattelun ammattilainen\nKesälomalevy: Filosofiaa aamunkoittoon\nKirjoitin joka kesä 2011–2014 uuden kirjan käsikirjoituksen. Viime kesänä vaimoni pyysi, että en kirjoittaisi, koska se tarkoittaa kuulemma sitä, että istun lomat biitsillä tai terassilla nenä kiinni läppärissä niin intensiivisesti, etten tajua yhtään mitä maailmassa tapahtuu.\nMinulla on kuitenkin vähän outo pää.\nKesällä 2015 päässä oli kirjan kokoinen tyhjiö, ja mieli alkoi sitten tulvia musiikkia. Ostin kirjakaupasta pinkan runokirjoja ja pienen vihreän mustivihkon. Ennen kuin tajusinkaan, kirjoitin ekaa kertaa sitten 1990-luvun lopun suomenkielisiä lyriikoita vihkooni biitsillä ja terassilla.\nKesällä syntyi parikymmentä aihiota ja yli tusinan verran kappaleita, yhdeksän niistä hyviä. Sitten alkoivat työt.\nPääni toimii sillä tavalla hassusti, että jos suuntaan ajattelun tilan vahvasti yhteen asiaan, ei tilaa jää muulle. Nykyinen työni Lightneerissa on niin intensiivistä, että koko vuoden aikana kirjoitin vain yhden biisin lisää.\nSamalla tämä musa näköjään kaikui yhä jossain tietoisuuden alapuolella.\nNyt pidin taas kahden viikon kesäloman, ja pää napsahti takaisin automaattikirjoitustilaan. Keväällä tekemäni ”Monenkirjavia kuvitelmia” osoittautui levyn avaimeksi – biisiksi, joka näyttää, miten kokonaisuus pitää rakentaa.\nKymmenen biisin levy tuli valmiiksi, Filosofiaa aamunkoittoon.\nSiitä tuli minusta aika kiva. 🙂\n« Older Post Mihin tässä voi enää luottaa? Tiedettä tekemässä post-intelligentissä maailmassa\t» Newer Post Oliko ennen paremmin? Koulua rakentamassa post-intelligentissa maailmassa\nOne thought on “Kesälomalevy: Filosofiaa aamunkoittoon”\nPäivitysilmoitus: Aikakone « Ajattelun ammattilainen


Adonikset - Viimeinen sävel – Kiekkoliiga\nAdonikset - Viimeinen sävel\nPaljon on tullut kirjoiteltua erilaisia stooreja tänne paitsioon, mutta tämä on kyllä ylivoimaisesti vaikein kirjoitettava kaikista niistä. Yritetäänpä nyt kuitenkin hieman valoittaa ulkopuolisillekin Adonisten menneisyyttä ja syitä lopettamispäätöksen takana.\nKahdeksan kautta Kiekkoliigassa ehdittiin pelaamaan, mutta jossain vaiheessa aika ajaa kaikista ohi ja niin on myös Adoille käynyt hiljaa, mutta tasaisen tappavasti. Useiden pelaajien muun elämän kiireet ja intressit ovat vieneet viime kausina sen verran paljon aikaa, että nyt nähtiin kauden alusta asti ajatuksissa muhinut lopettamispäätös parhaana ratkaisuna kaikkien kannalta. Itse siirryin Adonisten riveihin heti, kun joukkue nousi Kiekkoliigan alaisuuteen kaudella 1/2010. Itse joukkueesta en tiennyt silloin mitään ja erään Christian nimisen perusjampan lähettämä msg "tuutko Adoihin" kesken tärkeiden regihunttien, ei herättänyt vielä minkäänlaista kuvaa joukkueesta. Nopeasti joukkueeseen tryoutille tultuani huomasin kuitenkin, että kyseessä oli yhteishengeltään vertaansa vailla oleva joukkue, joka osasi jopa vielä pelata. Ensimmäinen kausi Adoissa menikin äärimmäisen hyvin ja tuloksena olikin runkosarjan kakkostila heti silloisen hegemoniavastustajan eli PePo:n jälkeen.\nKausi 2/10 oli ensimmäinen Adonisten kausi 1. Divarissa ja tavoitteeksi asetettiin ensimmäisestä kaudesta alkaen liiganousu, mutta ensimmäisellä kaudella PePo oli otteluvoitoin 3-1 parempi liigakarsinnoissa. Noista otteluista jäi parhaiten mieleen lähes kuusieräinen toinen karsintaottelu, jonka PePo lopulta pystyi kääntämään kolmannessa jatkoerässä 1-0 voitoksi. Tuo ottelu jää ainankin omiin kirjoihin kaikista kovimpana puolustustaisteluna, mitä tässä pelissä on joutunut tai saanut kokea.\nTästä ei kuitenkaan erityisemmin lannistuttu, vaan tavoitteet asetettiin myös seuraavilla kausilla liiganousuun. Vuoronperään liigakarsinnoissa tuli kuitenkin lähtö Heaven Elevenin, Raversin, Hollowin ja Helsingin Jokerien toimesta. Varsinkin kauden 3/2011 karsintatappio Helsingin Jokereille hienon runkosarjan jälkeen, oli todella kova isku joukkueen sisällä, ja taisipa allekirjoittanutkin muutaman ärräpään ja lopettamisilmoituksen ilmoittaa. Kauteen 1/2012 lähdettiinkin sitten jo enemmän asenteella "no pelataan nyt tää kaus ja katotaan mitä tulee."\nVaihtelevan kauden jälkeen liigakarsinnat menivät kuitenkin tällä kertaa jopa yllättävän hyvin ja karsintalohkon kakkostilalla heti paikallisvastustaja Old & Notoriouksen jälkeen, saavutettiin pitkään unelmoitu nousu liigaan kaudelle 2/2012. Viimeisen divarikauden aikana oli kuitenkin jo huolestuttavia merkkejä ilmassa, että joukkueessa ei ehkä ole enää samanlaista paloa ja kiinnostusta pelaamista kohtaan, mitä se oli ollut monella aikaisemmalla kaudella. Toiveissa oli kuitenkin, että liiganousu nostaisi jälleen mielenkiinnon uuteen nousuun.\nEdelliseltä kaudelta jääneet epävarmuustekijät realisoituivat Adonisten historian ensimmäisen liigakauden alla. Harjoituspelien aktiivisuus oli huonolla tasolla ja tarvittavien vahvistustenkin löytäminen oli hankalaa, sillä tiedossa oli, että meillä oli korkeintaan viisi pelaajaa kasassa, jotka ovat edes jollain tasolla motivoituneita pelaamaan aktiivisesti. Kausi lähtikin huonosti käyntiin, joka tietenkin aiheutti entisestään motivaation tippumista. Huonot otteet pelikentillä eivät kuitenkaan ole olleet läheskään suurin tekijä huonoon aktiivisuuteen, vaan moni Adonispeluri ei vaan yksinkertaisesti enää nauti pelin pelaamisesta samalla tavalla mitä ennen. Yleensä asiasta mistä ei enää nauti 100 % teholla, niin silloin myöskään jälki ja tulos ei ole 100 % tasolla. Mitään ei kuitenkaan voi ottaa pois kovilta vastustajilta, jotka ovat jokaisessa pelissä ansainneet täysin voittonsa.\nOtteluita on myös pelattu välillä jopa lähes väkipakolla, josta on kuitenkin nostettava kaikille Adoniksille isoa virtuaalisilinteriä, sillä pelaajat ovat olleet täysin yksimielisiä siitä, että pelit hoidetaan aina ajallaan pois, vaikka pelaaminen ei aina maistuisikaan niin herkulle. Tavoitteena on loppukaudella pelata myös jäljellä olevat viisi ottelua mahdollisimman nopealla aikataululla pois, jotta päästään ansaitulle kesälomalle, ainankin kiekon parista.\nKiitosta pitää antaa myös joukkueen selkärangalle, sillä vaikka tulokset ovat olleet lohduttomia, niin ottelut on aina yritetty pelata silti täydellä höyryllä viimeiseen asti. Myöskään liigajumboille usein koituvaa kohtaloa, eli tärkeiden pelaajien hoppauksia ei ole nähty, mikä on ehkä allekirjoittaneelle ollut niitä harvoja todella positiivisia asioita kuluneessa kaudessa.\nKahdeksan kauden aikana Kiekkoliigassa on koettu monia hienoja voittoja ja sydäntä riistäviä tappioita, mutta silti eniten joukkueessa on arvostettu muiden joukkueiden palautetta Adonisten imagosta ja käytöksestä. Se on todella lämmittänyt vähän vanhempienkin miesten kylmää sydäntä, että kanssapelaajat ovat arvostaneet joukkueemme edesottamuksia korkealle, vaikka pelillisesti ei koskaan olla oltukaan mikään ihan taitavin poppoo. Näistä kunnianosoituksista pitää siis kiittää muita joukkueita ehdottomasti.\nHenkilökohtaisella tasolla pitää sanoa, että Adonikset tulee jäämään varmasti kaikin puolin parhaimmaksi joukkueeksi, missä olen tässä yksinkertaisen mahtavassa pelissä pelannut/tulen pelaamaan. Varsinkin hienosti joukkuetta vuodesta 2007 asti johtanut Christian ansaitsee nöyrät kiitokset hienon peliseuran tarjoamisesta harvoille ja onnekkaille pelaajille.\nTosiasiassa Adonikset eivät olisi olleet kuitenkaan mitään ilman hienoa liigaa ja muita hienoja joukkueita ja pelaajia. Monista pahimpien kilpailijoiden pelaajista onkin tullut todella mukavaa juttuseuraa ihan kiekon ulkopuolistenkin asioiden parissa ja tästä halutaan muutamia erityiskiitoksia jakaa myös. Yksittäisiä pelaajia emme halua nostaa esille, mutta joukkueista esillenoston ansaitsevat Adonisten monikautiset ystävyysjoukkueet, Old & Notorious ja Fc Kilpailijat. Hienoja miehiä joukkueen täydeltä nämä porukat. Adonikset kiittävät vielä kerran kaikkia joukkueen vanhoja ja nykyisiä pelaajia, sekä tietenkin kaikkia kanssavastustajia ja myötävaikuttajia hienoista kausista ja vuosista Kiekkoliigassa. Kiitos.\n- Greippi ja Adonisten joukkue.\nOlemme kiekkopolkumme kulkeneet ja parhaamme tehneet,\nesimerkkiä yrittäneet näyttää, ja taitojamme käyttää,\nkunnioitusta saimme ja muille sitä jaimme,\nvoittoja haimme, paljon tappioita myös saimme,\nvuodet samassa porukassa huhkimme,\nriemunhetkiä koimme ja kliseitä hoimme,\nnyt kanssapelaajia nöyrästi kiitämme ja heidät muistoihin liitämme,\npolte kentällä loppui, nyt kesän poltetta jo odotamme,\nsillä aika lopettamisen koittanut on,\nedessä haasteet erilaiset, toimet uudet toisenlaiset.\nJulkaistu 24.04.2012 19:38


Selaat arkistoa kohteelle kiihko.\nEksyin. Oli pimeää ja kylmä. Kuusikko oli niin tuuheaa, ettei sekaan meinannut mahtua. Sain monta haavaa naamaani ja varpaani olivat kuin jääkalikat. Pelkäsin menettäväni varpaani. Sota oli raivonnut jo kolme vuotta. Koko partioni oli jäänyt satimeen. Muut oli ammuttu ja minä jäin kiinni. He sitoivat minut puuhun ja jättivät siihen. Luonnon armoille paitasilleen ilman saappaita. Ensilumi oli satanut jo viikko sitten ja peittänyt mustan valkoiseen. Se oli miellyttävää ja teki vihollispartioiden seuraamisen helpoksi. Nyt se meinasi syödä varpaani. Kiipesin mäennyppylälle, jotta näkisin missä olin. Viimeiset neulastupsut edestä työnnettyäni näin allani avautuvan jokilaakson. Kauniin lumenpeittämän lakeuden, jonka toisella puolella oli suuri tunturi. Joen mutkassa näkyi savua. Siellä oli pieni kota ja muutama eläinhaka. Ilmeisesti poroja. Joku liikkui pihalla mutten erottanut hämärässä kulkijasta mitään. Lähdin nopeasti kohti kotaa, tulta ja lämpöä. Tuupertuisin pian. Kun ulkona liikkuva hahmo huomasi minut se poistui vikkelästi sisälle kotaan. En ehtinyt edes huutaa mitään. Paljonpa oli väliä tämmöisellä ressukalla. Kaaduin hankeen, enkä halunnut enää nousta. Menetin tajuntani.\nHavahduin muutaman kerran kun suuhuni kaadettiin jotain lämmintä ja maistuvaa mutten nähnyt ruokkijaani kulhon takaa. Leuassani tuntuva kosketus oli viileä ja varma. Kun viimein heräsin oli aurinkoista ja kodan ovi oli auki. Olin alasti porontaljojen välissä. Katselin ympärilleni ja näin paljon erilaisia tarve-esineitä. Varjo peitti valon, kunnes tulija asteli lähemmäksi. Hän oli nainen! En voinut uskoa silmiäni. Vaaleat auringossa välkehtivät hiukset, valkoiset hampaat ja täyteläiset huulet, jotka kaartuivat hymyyn. Silmät tuikkivat mielihyvää, jota en vielä silloin ymmärtänyt. Yritin nousta, mutta hän painoi minut takaisin selälleni. ”Mitä ihmettä sinä nyt? Enkö saa nousta?” Hän ei näyttänyt ymmärtävän. Silloin tajusin. Hänen oli oltava alkuperäisväestön jäsen. Mutta miksi hän asui keskellä korpea yksin? ”Ymmärrätkö mitä sanon?” Hän vain tunnusteli otsaani ja veti peitteen alas kuunnellakseen sydäntäni rintani läpi. Veti huuleni alas ja tarkisti ikeneni. Olin kuin hevosmarkkinoilla. ”Oletko lääkäri?” Hän veti peitettä vielä alemmaksi ja alkoi tunnustella vatsaani. Paineli sitä eri kohdista, vähän silittikin. Naisen katseessa oli kaihoa. Sitten hän virnisti ilkikurisesti. Veti peitevuodan kokonaan päältäni ja laittoi toisen kätensä rinnalleni, painoi, jotta en nousisi. Silmäiltyään hetken paljastettua aluetta hän virnisti vieläkin makeammin. Katsoi minua silmiin ja lähestyi suu kevyesti raollaan reidellä lepäävää kaluani. Hän pysähtyi ja jäi katsomaan turpoavaa kaluani uteliaana. En voinut mitään. Kiihotuin armottomasti.\nNainen katseli sykkivää elintäni kuin konttiluuta ennenkuin nappasi sen suuhunsa. Nainen ei ollut koskaan tehnyt minulle niin ja se oli liikaa sodassa vietettyjen vuosien jälkeen. Otin häntä nilkasta kiinni ja pyöräytin koko naisen ympäri niin, että hän pystyisi jatkamaan mitä oli tekemässä ja minä voisin kiskoa häneltä hameen alla olevat villahousut pois. Hän oli kevyt ja kohta upotinkin lämpimän kieleni tämän mysteerisen naisen vulvaan. Se maistui hillalle. Hän nousi ja päästi kaluni huuliltaan. Istui ja liikutti lantiotaan pääni jalkojensa välissä. Koitin ottaa häntä kiinni niskasta ja painaa takaisin lämmittämään miehuuttani, mutta hän ei suostunut. Sen sijaan hän pomppasi pois naamaltani, kääntyi ja tuli suoraan syliini. Hän oli kosteampi kuin lokakuu ja upposin vaivattomasti hänen sisäänsä. En tiedä mitä erämaissa tehdään, mutta hän oli villimpi kuin ahma. Keinutti puolelta toiselle, ravisteli itseään huutaen ja voihkien. Supistellen kaluni vartta samettisella lemmenpaikallaan. Välillä suudellen intohimoisesti ja purren kaulaani, jolloin pystyin kuiskimaan hänen korvaansa kuinka ihmeellinen hän oli. Hän ratsasti kuin Troijan Helena päälläni, enkä kestänyt enempää. Purkauduin kuin tulivuori. Huusin ja tärisin epätoivosta ja täyttymyksestä. Kuulin vain etäisesti tämän ihanan olennon voihkaisut. En tiedä kuinka kauan makasimme päällekkäin ja vain olimme. Aurinko oli jo melkein laskenut kun hän nousi päältäni. Suutelin häntä monesti ja hän otti ne vastaan kuin aavikko sateen. ”Kuka sinä olet?” kysyin, mutten odottanut vastausta…\nOlin asunut hänen luonaan jo muutaman päivän. Emme olleet lempineet enää ensimmäisen päivän jälkeen. Olin hämilläni. Miksi tämä nainen ensin haluaa minua ja sitten käyttäytyy erittäin kylmästi ja etäisesti. Hän ei esitellyt itseään, vaikka kysyin moneen otteeseen hänen nimeään. Myös käsiviittomia apunakäyttäen. Ei. Hän vain tutki minut joka päivä kahdesti. Mutta aina siveellisesti ja punastellen. Ujosteliko hän spontaania ilon jakamistamme? Ei voi olla totta. Kuka hän oikeasti oli?\nKolmantena päivänä olin tarpeeksi hyvävointinen auttamaan häntä taloustöissä. Lypsäessäni vaadinta hän tuli aidalle nauramaan. Ilmeisesti tyylilleni hoitaa lypsäminen. Pelkästään lehmiä lypsäneenä en voinut osatakkaan lypsää poroa. Nauru jatkui jatkumistaan, kunnes mittani tuli täyteen. Nousin ylös kyykystä, join kaiken lypsämäni maidon yhdellä huikalla ja lähdin kävelemään aidan portille päin. Pidin katseeni tiukasti naisessa, jottei hän saisi väärää käsitystä aikeistani, tai että olisin suuttunut. Hän katsoi minua koko matkani portille ja aidan vierustaa hänen luokseen, puri huultaan, oli leikillään. Silmät tuikkivat odotusta. Pääsin hänen eteensä ja koppasin hänet tiukkaan syleilyyn. Suutelimme intohimoisesti ja hyväilimme toisiamme vaatteidemme läpi. Olin kuitenkin vielä tuohtunut ylenpalttisesta nauramisesta kyvyilleni ja aloin työntämään naista, tätä kaunotarta suoraan kohti aitaa. Hänen selkänsä osui aitaan ja hän voihkaisi, mutta silmät pyysivät jatkamaan näitä painajaisia. Suutelin lisää ja aloin samalla avaamaan omia housujani, joissa alkoi olla ahdasta. Toisella kädelläni pitelin naista aloillaan aitaa vasten. Hän kävi kuumana. Suudelmat olivat polttavia henkäyksiä ja kun käteni sai hänen alushameensa sivuun ja villahousut tieltä se löysi jotain trooppista. Painoin naista lujemmin vasten aitaa tehden selväksi kuka oli ohjaksissa. Suutelin hänen kaulaansa ahnaasti, samalla kun sormeni tunnustelivat ja hieroivat tämän jumalattaren lemmenpaikkaa. Huokaisin hänen korvaansa muutaman sanan ja vaikka hän ei ymmärtänytkään, se teki hänet entistäkin vastaanottavaisemmaksi. Jatkoin kiusoittelua ja hänen hieromistaan jonkin aikaa pitäen kuitenkin koko ajan huolta, ettei tämä irvailija pääsisi pakoon. Kun sormeni löysivät oikean kohdan koko nainen alkoi värähdellä mielihyvästä. Suutelin häntä vielä rajusti, jonka jälkeen riuhtaisin hänet toisin päin ja painoin taas vasten aitaa. Painauduin kiinni häneen takaa päin ja työnnyin sisään. Pitelin hänen käsiään ja jalkojaan omillani, koska hän oli minun. Olin halunnut tätä jo niin pitkään. Jokainen tunti ilman häntä kidutti kuin ikuisuus, mutta nyt hän oli minun. Liikuin ensin hitaasti, mutta päättäväisesti ja kaivoin samalla toisen käteni takaisin hänen haaroihinsa. Halusin hänenkin nauttivan, sillä kyyti kävisi pian töyssyiseksi…\nLemmin tätä korvessa asuvaa naista kuin viimeistä päivää. Painoin häntä poroaitaa vasten samalla hieroen hänen klitoristaan. Porot katselivat hämmentyneinä kun niiden emäntää vietiin. En halunnut kuitenkaan lopettaa leikkiä vielä. Ehei. Purin häntä niskasta ja kaulasta kun työnnyin vielä muutaman kerran hänen värisevään kehoonsa. Irtauduin hänestä varovaisesti, mutta pidin silti kaunokaisen molempia käsiään toisessani ja hieroin hänen klitoristaan toisella. Talutin häntä niin mökin suuntaan ja suutelin ja kuiskin hänen korvaansa koko matkan. Kun vihdoin pääsimme mökkiin paiskasin naisen taljoilla peitetylle laverille ja aloin riisuman hänen vaatteitaan. Kun hän oli täysin alasti ja vääntelehti laverilla poistin omat vaatteeni. Kävin hänen päälleen sulavasti ja aloin suudella tämän aivan uskomattoman kropan haltijatarta joka puolelta. Hän oli niin makea ja sulokas. Kuinka pehmeä ja täyteläinen. Suutelin hänen huuliaaan, kaulaansa, solisluita, rintoja ja vatsaa kunnes pääsin häpykukkulalle. En ollut ikinä nähnyt kauniimpaa näkyä kuin hän selällään haukkomassa henkeään mielihyvän kourissa.Tartuin hänen uumaansa ja aloin tunnustella kielelläni hänen sopukoitaan. Ne olivat aivan kosteat ja ihana kirpeän makuiset. Jatkoin kunnes löysin kovan pienen nupuran ja keskityin siihen. Nuolin ensin hellästi ja tunnustellen koko ajan kuunnellen naisen reaktioita. Kun hän voihkaisi tehtyäni uskaliaan liikkeen kielelläni aloin toistamaan sitä ja hän meni sekaisin. Tärisi, kouristeli ja supisteli. Ulvoi nautinnosta kuin naarassusi. Jarkoin vielä hetken, kunnes paine nivusissani kävi aivan sietämättömäksi. Pyyhkäisin suupieleni käsivarteeni ja nousin naisen päälle. Suutelin, hyväilin ja hellin häntä vielä tovin, kunnes aloin ujuttamaan kivikovaa ja kuumaa kaluani tämän mystisen neidon lemmenpaikkaan. Hän tutisi kun työnnyin sentti sentiltä hänen sisäänsä. Olimme molemmat hurmiossa toisistamme, eikä muulla ollut enää väliä…\nKuu paistoi kodan savuräppänästä kun havahduin. Nainen makasi vieressäni ja tuhnotti suloisesti pieni hymynkare täyteläisillä huulillaan. En ehtinyt jäädä ihastelemaan tätä kaunotarta kun kodan ovi repäistiin auki ja sisään rymisteli sotilaita. Tiesin, etteivät he nähneet sisällä hetkeen, kunnes heidän silmänsä tottuisivat pimeään. Vetäisin taljan päältäni ja käänsin sen peittämään tätä mystistä vaaleahiuksista neitoa, joka oli minut pelastanut. Häntä olisi vaikea nähdä. Minulla ei ollut toivoakaan kivääristäni, jonka saksalaiset olivat vieneet kun olivat sitoneet minut puuhun luonnon armoille, mutta tiesin tarkalleen missä halonta kirves oli, sillä olin tuonut sen kotaan ennen lemmenhetkeämme. Kuulin saksankielisiä käskyjä kun tulijat huomasivat liikkeeni, mutta he eivät uskaltaneet ampua, sillä eivät tienneet, eivätkä nähneet mitä sisällä oli. Kaksi heistä olivat sisäpuolella ja tätä hyväksi käyttäen pyörähdin lattialle, otin kiinni kirveen varresta ja syöksyin taklaamaan ensimmäistä tulijaa. Hän yllättyi pahemman kerran ja kaatui toverinsa päälle minä perässään. Heidän kivääriensä hihnat sotkeutuivat käsiin ja kuulin kuin kypärät kolisivat maa lattialle. Nostin kirveen ja iskin kaikella suojelun halullani ja vimmallani uudestaan ja uudestaan allani rimpuilevia hahmoja, kunnes molemmat lopettivat liikkeensä. Olin kodan ovella hajareisin kahden ruumiin päällä ja kun nostin katseeni näin kolmannen sotilaan tähtäävän minua. Hyppäsin vaistomaisesti ulos kodan suulta ja kierähdin kuperkeikan kun ensimmäinen laukaus jysähti yössä. Hän ei osunut, tai en ainakaan tuntenut kipua kun kompuroin hangessa jaloilleni. Pulttilukon lataaminen on nopeaa, mutta kirveen heittäminen on vieläkin nopeampaa. Heitin kirveen ja lähdin itse syöksymään sen perään toivoen, että sotilas hämääntyisi kohti viuhuvasta kirveestä. HÄn nosti kiväärin suojakseen ja kirves kimposi siitä vahinkoa aiheuttamatta. Lumi hidasti syöksyäni ja näin kiväärin piipun nousevan minua kohti edellisen hylsyn tippuessa hangelle. En ehtisi millään. Uusi laukaus sai minut kaatumaan maahan. Olin varma, että minuun oli osunut, mutta kun kipua ei tullut nostin pääni hangesta ja näin sotilaan kaatuvan tyrmistynyt ilme kasvoillaan rinnassaan leviävä veriläiskä. Katsoin kodan ovelle, jossa nainen piti kivääriä olkaansa vasten ja silmät suurina seurasi sotilaan kaatumista. Hän oli pelastanut minut taas. Katsoin äkkiä ympärilleni nähdäkseni oliko lähellä lisää partioita, mutta ketään ei näkynyt.\nNaisen ilme alkoi vääristyä kun hän tajusi mitä oli tehnyt. Kivääri tippui hänen vapisevista käsistään ja hän lyyhistyi nyyhkyttäen maahan. Otin hänet syleilyyni ja vakuutin kaiken olevan hyvin, vaikkei hän minua ymmärtäisikään. Lempeä ääneni ja hellät sanani saivat naisen pian tokenemaan sen verran, että aloimme yhdessä riisumaan ruumiita ja tutkimaan heidän tavaroitaan. Aamun sarastaessa joki oli niellyt kiviin köytetyt ruumiit ja heidän univormunsa ja kaikki tarpeeton oli palanut kodan tulisijassa.\nKun iltapäivä aurinko osui silmiini luulin nukkuvani ulkona, mutta nainen olikin vain kiskonut kodan vuodan pois ja oli juuri rullaamassa sitä kasaan. Näin hänen pakanneen kaiken tarpeellisen kahden poron selkään ja kun hän alkoi sitomaan loppuja tavaroita kolmanteen poroon tajusin, että hän oli lähdössä.\n”Mihin olet menossa?”\nEi vastausta. Nainen vain katsoi minuun ja nyökkäsi tulisijan vieressä olevaan pataan, josta nousi herkullinen tuoksu. Hän jatkoi pakkaamista.\n”Ymmärrän, että meidän on lähdettävä, mutta minne? Saksalaiset ovat liikkeellä koko Lapin alueella, enkä käsitä mihin voisimme…”\nLentokoneen moottori rikkoi luonnon rauhan kun potkurikone rämisi yläpuoleltamme. Sekin oli saksalainen. Kone lensi niin matalalla, että se oli varmasti huomannut meidät.\n”Unohda! Meidän on mentävä!” sanoin itselleni ja aloin kiskomaan kaikkea tarpeellista kasaan.\nMatkasimme koko yön. En tiedä minne nainen minua johdatti, mutta tähdistä päätellen pohjoiseen. Aamulla aloimme lähestymään erästä suurta tunturia. Nainen käsitteli porojaan niin taitavasti, että olisin voinut luulla hänen puhuvan niiden kanssa. Kiersimme tunturia itään päin, kunnes näin mihin olimme menossa. Kuru tunturin kyljessä. Kun lähestyimme kurua näin rinteessä aukon. Luolan! Se oli suojainen paikka, jossa vaivaiskoivut ja pajut tekivät lähes läpitunkemattoman ryteikön, ennen kuin päästi meidät luolan suulla avautuvalle tasanteelle.\n”Tämäpä vasta oiva piilopaikka” mumisin väsymyksestä turtana.\nKun viimein saimme edes jonkinlaisen leirintapaisen pystyyn tämä neito kömpi viereeni ja painautui aivan minuun kiinni kuin hakien suojaa. Kiersin käteni hänen ympärilleen ja painoin kasvoni hänen hiuksiinsa. Nukahdimme aamuauringon kajeessa toisiimme käpertyneinä.\nAvainsanat: erotiikka, fantasia, jännitys, kiihko, kohtaus, lappi, lemmiskely, mies, nainen, poro, saamelainen, sota, tarina, tilanne Kommentit pois päältä artikkelissa Eskapistista rakkautta.