Koko kevään kestävä joulu | Laurea Showcase\nKoko kevään kestävä joulu\nMariina Rauhanen\tJulkaistu 30.3.2020 Kirjoittaja Mariina Rauhanen\t11 kommenttia artikkeliin Koko kevään kestävä joulu\nKäsillä olevaa tilannetta sen enempää kommentoimatta, päätin pohtia sen aiheuttamaa ajankohtaista aihetta. Monen arki on muuttunut lyhyessä ajassa ja tekemisiämme on rajattu isoin ottein. Suositukset kotona oleiluun, harrastusten ja koulujen taukoon sekä etätöihin, ovat johtaneet joko yksinoloon tai jatkuvaan perheen kanssa yhdessäoloon. Tilanne on ennen näkemätön ja erikoinen, mutta itse lapsettomana, suhteellisen tasapainoisen puolison kanssa elävänä ja jo valmiiksi köyhänä opiskelijana, uskon selviäväni helpolla.\nItse lapsettomana, suhteellisen tasapainoisen puolison kanssa elävänä ja jo valmiiksi köyhänä opiskelijana, uskon selviäväni helpolla.\nYksinäisyyden vakavista haitoista on puhuttu paljon ja pitkään, mutta itseäni alkoi kiinnostaa toinen ääripää. Miten vaikuttaa jatkuva yhdessäolo perheen kanssa, kun kaikki harrastukset ja muut sosiaaliset kontaktit on rajattu minimiin? Aihe ei ollutkaan niin yksinkertainen ja tietoa liiallisesta perheen kanssa yhdessäolosta löytyi vähän.\nParisuhteessa elävien liiallisesta yhdessäolosta löytyi enemmän tietoa. Väestöliiton sivuilla muun muassa korostettiin oman henkilökohtaisen tilan tärkeyttä ja sopivaa erillisyyttä. Parisuhteessa on usein vaiheita, jolloin kumppanit etsivät oman tilan ja yhteiselon tasapainoa, monesti hieman kipuillenkin. Puolisoiden omaan tilaan lukeutuvat esimerkiksi ystävät ja harrastukset. Työ on myös useilla yksi suuren siivun arjesta haukkaava tekijä. Taitoa ja tahtoa pitää löytyä, jotta nämä kaikki tärkeät asiat asettuvat tasapainoon. Lapset vielä lisättynä tähän vaakakuppiin, alkaakin olla jo tekemistä.\nMitäs sitten tapahtuu, kun ennalta määrittelemättömäksi ajaksi laitetaan jäähylle? Niin ystävät, harrastukset, työt ja koulukin. Tai hetkinen, laitetaanpa rakkaat perheenjäsenet saman katon alle hoitamaan työ- ja opintovelvollisuuksiaan. Perhepalaveri taitaa olla paikallaan useissa kodeissa.\nJoulu oli toinen mielenkiintoinen näkökulma, joka selkeästi yhdistetään yliannostukseen perhe-elämää\nJoulu oli toinen mielenkiintoinen näkökulma, joka ilmeni liiallisesta yhdessäolosta googlailtuani. Selkeästi joulu yhdistetään yliannostukseen perhe-elämää, joka pitää varmasti paikkansa. Jouluna ollaan tiiviisti yhdessä perheenä, kaupat ovat kiinni ja kylänraitti hiljainen. Rakastan perhettäni, joulunaikaa ja jouluaattoa, mutta siihen tulee stoppi. Jo joulupäivänä olisin valmis palaamaan arkeen ja näkemään perhettäni normaaliin tapaan, muutaman tunnin annoksina, kerran viikkoon. Ajatellessani itseäni karanteeniin kahdeksi viikoksi ydinperheeni (tai kenen tahansa muunkin) kanssa, voin jo sieluni silmin nähdä tuon sirkuksen. Toisaalta ei tämänhetkinen tilanne ole sen lohdullisempi, sillä nyt välttelen vanhempieni tapaamista suositusten mukaisesti.\nOlisi mielenkiintoista kuulla onko teillä oman ajan ja perhe-elämän välillä tasapainotteleva vaakakuppi kellahtanut kumoon?\nJaksamista kaikille, yksin- tai yhdessäoloon!\nArtikkeli kategoriassa Yksin, kaksin, yhdessä\nEdellinen Edellinen: Etätyö ja yhteisöllisyys\nSeuraava Seuraava: 10 keinoa hallita stressiä\n11 kommenttia artikkeliin ”Koko kevään kestävä joulu”\nHyvä ja ajankohtainen kirjoitus, kiitos! 😊\nOlen perheestä, jossa teemme perheen kesken paljon asioita ja yhdessä tekeminen on vain lisääntynyt siskoni lapsien synnyttyä. Lomilla olen siskoni, hänen miehensä ja kahden lapsen kanssa useamman viikon. Lapset ovat nyt 2- ja 4- vuotiaita eli varsinaisesta lomasta ei voi puhua! Jokainen voi kuvitella sen jatkuvan metelin määrän ja yksityisyyden tippumisen nollaan. Silti nautin siitä yhdessä olosta, koska minulla ei ole sitä koko aikaa ja jatkuvasti. Niin ihanaa kuin ”kommuuni -elämä” siellä onkin, kyllä sitä kotiin tullessa istuu sohvalle ja huoahtaa.\nYmmärrän siis täysin niitä perheitä, joilla on nyt kädet täynnä, kun lapsia ei voi viedä päiväkotiin ja töitäkin pitäisi tehdä samalla. Pystyn puhua siskoni kanssa videopuhelua noin kaksi minuuttia, kunnes meteli yltyy korvia huumaavaksi. Ymmärrän Facebookin feedissä päivitykset, joissa kerrotaan perheeseen tulleen kolmas vanhempi, Netflix. Tule hiljaisuus edes hetkeksi!\nOlen asunut yksin viimeisen vuoden. Olen tuoreessa suhteessa ja sovimme, että olemme ennemmin yhdessä kuin yksin eristäytyneinä. Tässä vaiheessa haluaakin olla toisen kanssa jatkuvasti, mikä tuuri ja ajoitus! Emme nähneet vaihtoehtona, että flunssaoireiden puhjettua olisimme matkustaneet toistemme luo.\nMenen töihin seuraavan kerran töihin toukokuun puolivälissä eli ilman tätä järjestelyä olisin ollut siihen mennessä kotona kaksi kuukautta. Ilman tätä järjestelyä, minusta ei olisi ollut mitään jäljellä. Olen ainakin itselleni todistanut, että on pienempi paha menettää omaa aikaa kuin olla yksin. Aion seuraavallakin lomalla mennä useammaksi viikoksi siskoni perheen luo ja lupaan nauttia siitä kaikesta! 😊\nAnteeksi, tuli vähän pitkä kirjoitus. Eristyksessä on aikaa kirjoitella! 😀\nPiia S 30.3.2020 Kirjaudu sisään vastataksesi\nKiitos kommentista! Tässä ajassa tosiaan on yhtä monta puolta kuin on kansalaisiakin, osa yksinään, osalla kokonainen sirkus olohuoneessa! 😀 Tuota pohdin itsekin, että tämä aika on otollinen alkuhuumavaiheessa oleville pareille! Mikäs sen parempaa, kuin hyvällä omallatunnolla viettää aikaa toisen kanssa nyt, kun melkein kaikki muu tekeminen ja näkeminen on rajattua. Ihanaa kevättä ja nauttikkaa yhdessäolosta täysin rinnoin!\nMariina Rauhanen 13.4.2020 Kirjaudu sisään vastataksesi\nOlipa hyvä teksti!\nItselläni on tullut vietettyä kumppanin kanssa paljon aikaa pienessä kaksiossa, kun molempien työt ovat siirtyneet etätöiksi. Pari riitaa ollaan siivoamisesta saatu aikaan, mutta muuten päivät sujuvat hyvin. Meillä tietenkin kotona ihana rauhallista, kun ei ole lapsia, vain me kaksi. Perheelle ja ystäville soittelen päivittäin!\nLeppis 31.3.2020 Kirjaudu sisään vastataksesi\nMoikka! Teillä aika samankaltainen tilanne kuin itselläni, tosin puoliso on töissä tilanteesta huolimatta ihan normaalisti. Aika rauhallinen tunnelma täälläkin kun ei lapsiakaan ole. Välillä täytyy keskittyä, ettei tylsyyksissään keksi turhia riidanaiheita, mutta mukavan tasaisesti täälläkin on mennyt. Huippua aikaa puuhastella omia juttuja kotosalla ja ulkoilla!\nOlipa ihanan ajankohtainen kirjoitus.\nOikein hävettää myöntää, mutta itsestä ei välillä tunnu siltä että olisikaan mikään erikoisaika. Työskentelen päiväkodissa, ja töihin on nyt mentävä vaikka tuntuu että koko muu naapurusto jää kotiin. Tietenkin ryhmässä on vähemmän lapsia paikalla, mutta niin meillä saatetaan vuororyhmässä olla välillä tavallisinakin aikoina vain kolmen tai neljän lapsen kanssa.\nTeen vapaaehtoistyötä löytöeläinten parissa, ja sinnekin on mentävä pandemiasta huolimatta. Toki käyn siellä harvemmin kuin normaalisti, mutta silti minulla on eläinten hoitovuoro noin kerran-kahdesti viikossa, eli pääsen silloinkin ulos kotoa.\nMitään ryhmäliikuntaa tai muuta en ole koskaan harrastanut, asun aivan metsän vieressä, ja sieltähän ne pururadat löytyy vieläkin. Ompelukone on makuuhuoneen nurkassa, ja kankaita saa tilattua netistä, ei siis vaikutusta harrastuksiin. Kaupassa tulee toki käytyä harvemmin kuin normaalisti, ihan hyvä asia sekin, tuleepahan vähän suunniteltua ostoksia.\nKotoa löytyy mies ja teini, jotka ovat nyt kotona etähommissa. Oman vuorotyön vuoksi en kuitenkaan osaa pitää heidän kotonaoloaan ihmeellisenä. Teini istuu tietokoneella niinkuin tekisi muutenkin, ja lähtee äidin kanssa lenkille kun vähän aikaa marmatan.\nAinut muutos mikä on tapahtunut, on se että sukulaisia ja tuttuja ei tule tavattua. Äitini asuu viereisessä talossa, ja yksi päivä huudeltiin ikkunoista asiamme. Toisena päivänä juotiin kahvit pihalla, kahden metrin etäisyydellä toki.\nJa hei, nyt kun tätä kirjoitin, tajusin etten ole tehnyt ruokaa pariin viikkoon, vaan se on ollut aina valmiina. Jotain hyötyä siis miehen kotonaolosta. En siis voi pahemmin valittaa.\nSannaPASOVA 3.4.2020 Kirjaudu sisään vastataksesi\nArvasin heti tuosta puuhan määrästä ja löytöeläinten vapaaehtoistyöstä kuka siellä kirjoittelee ;). Välillä käy kateeksi teitä, jotka ovat “arjessa kiinni” tilanteesta huolimatta, mutta toisaalta olen kyllä kiitollinen, että saan itse päättää ihmiskontaktini tällä hetkellä , vaikka tylsää onkin.\nKäsityöt on ihana harrastus ja tämä onkin oiva aika käyttää luovuutta. Itse piirrän, maalaan ja juuri kaivoin makramee nyörit kaapin perältä. Lisäksi olen leiponut (ja herkutellut tietenkin) luvattoman paljon!\nIhanaa kun pystyt äitisi kanssa kuitenkin olemaan hyvin tekemisissä ja keksinyt keinot kommukointiin 😀 . Itse myös kävin turvavälilenkillä parin ystävän kanssa viikonloppuna, halailut jäivät välistä, mutta voi kun piristi mieltä nähdä heitä!\nYksinäisyys aihetta täytyisi enemmän tuoda jouluisin ilmi myös! Yksinäisyys piiloutuu helposti ja sitä on vaikea löytää.\nRiikka Kurkipää 5.4.2020 Kirjaudu sisään vastataksesi\nOho, kommentti lähti liian ajoissa!\nItse olen myös pohtinut tuota toista puolta, joka on se todellinen sirkus. Itse en voi kuin vain kuvitella miten raskasta on tällä hetkellä kirjaimellisesti suorittaa omat työt ja samalla katsoa wilma, sähköposti, skype, teams, tehdä ruokaa ja kaikkea. Kuulostaa aivan mahdottomalta.\nTäytyy myöntää, että vaikka tylsää onkin ollut, olen kieltämättä kiitollinen, ettei itsellä lapsia vielä ole. Monille tämä aika on kaikkea muuta kuin tylsää ja haastavaa varmasti ihan “perusperheillekin”. Lisäksi huolettaa lapset, joille koti ei ole turvapaikka tai joiden vanhempien voimavarat ovat rajalliset ihan tavallisessakin arjessa. Täytyy itseäkin välillä palautella maanpinnalle, kuinka hyvin omat asiat on. Voi että kun tämä jo pian loppuisi!\nTsemppiä ja ihanaa kevättä! 🙂\nKiitos postauksesta Mariina! Perheeni tasapainoilee samojen asioiden kanssa, kuten koko Suomi ja maailma. Arki on muuttunut, koska arjen kannattelevat rakenteet ja sisältö on muuttunut kokonaan tai osittain. Itseäni on auttanut positiivisen ajattelun tietoinen lisääminen, eli hyvän löytäminen ihan pienistä asioista. Olen itse kotona lasten kanssa ja puoliso töissä. Välillä olen itse huomannut ottavani uhrautuvan asenteen ” minä täällä kotona vaan hoidan kaiken, lapset ja kodin, koirat, kissat, pyykit,tiskit jne”. Tämän olen tulkinnut omaksi stressireaktioksi tästä poikkeustilanteesta. Vaikka kotona oleminen on tavallaan mukavaa, on minusta ihan okei sanoa, että tänään ei vaan jaksa tätä. Ja mahdolliset paineet, jotka ulkopuolelta tulevat ovat toinen juttu. Kotona pitäisi nyt raivata tavaraa, istuttaa kasvimaa, pestä ikkunoita, nikkaroida ja retkeillä. Täytyy myöntää, niin ihania kun lapseni ovatkin, on arjesta kaukana sopuisasti yhdessä leikkivät lapset ja äiti joka jaksaa joka päivä leipoa pullaa. Olenkin ollut itselleni armollinen ja laskenut rimaa aika lailla. Voisiko lounas olla tänään vähän myöhemmin? Tiskitkään eivät karkaa tasolta. Mitä jos sadepäivän ainoa varsinainen tekeminen onkin kuivakakun leipominen? Poikkeusaika onkin tuonut oivalluksia siitä, ettei joka päivä tarvitse suorittaa täysillä ja se jos jokin on mahtavaa. Sitä sitten iloitsee niistä tempperamenttisista lapsistaankin erilailla kun ei hössötä tiskien ja pyykkien kimpussa koko päivää. Ja elää sitä ihan oman näköistä elämää.\nAurinkoa kevääseen sinulle!\nHeini S. 27.4.2020 Kirjaudu sisään vastataksesi\nKiva kuulla, että olet pystynyt ajattelmaan positiivisesti! Itse olen myös huomannut, että välillä täytyy ihan tietoisesti itseään muistuttaa, kuinka hyvin asiat itselläni ovat. Turhautumisen hetkiä tulee, kun haluaisin tehdä yksinkertaisesti kaikkea hauskaa, mennä kahville, syömään ja elokuviin, kuntosalille ja jumppaan, töihin tai kaveriporukalla kaupungille. Onneksi kotonakin keksii puuhaa, kun käyttää hieman luovuutta ja välillä ei nimenomaan tarvitse tehdä mitään! Ihanaa, että olet onnistunut laskemaan rimaa poikkeuksellisessa arjessa ja olemaan itsellesi ja perheellesi armollinen :).\nJuttelin juuri ystävän kanssa, joka asuu Teneriffalla ja on ollut karanteenissa kuudetta viikkoa vanhempiensa kanssa 30 neliömetrin kokoisessa asunnossa. Ulkoilu on rajattu täysin ja terassi on ainoa paikka jossa haukata happea. Sain ainakin hieman mittasuhteita oman arkeni “kurjuuteen” tätä pohtiessani. Voi, kuinka kiitollinen olen että saadaan täällä Suomessa ulkoilla ja nauttia raikkaasta ilmasta!\nMariina Rauhanen 30.4.2020 Kirjaudu sisään vastataksesi


Liigan veikkausketju 2021–2022 | Sivu 8 | Jatkoajan keskustelupalsta\n07.09.2021 klo 20.18\n07.09.2021 klo 21.22\nLukko-Ilves 3-2 JA\nPistepörssin voittaja: Tyler Morley 17+38=55\nMaalipörssin voittaja: Jere Innala 25+25=50\nSyöttöpörssin voittaja: Petri Kontiola 11+40=51\nPakkien pistepörssin voittaja: Vili Saarijärvi 12+26=38\n07.09.2021 klo 21.24\nIlmeeni jos menee näin: :"D\nE. Eroselle vielä pakkien pistepörssivoitto, eix jeh? ;)\nReactions: Franck ja Yohann\n07.09.2021 klo 21.29\nPlayoffs finaalit/pronssiottelu jälkeen:\n08.09.2021 klo 08.41\nEn tiedä oliko tässä joku idea jota en tajunnut, mutta kai sinä tiedät, että Innala ja Kontiola ei pelaa enää Kerhossa? Eikä kyllä Eronenkaan. Vai oliko se pointti nimenomaan että kun he lähtivät, niin HPK jää viimeiseksi? En tiedä, kunhan mietiskelin.\n08.09.2021 klo 09.27\nPistetäänpä omakin rivi:\nMuutamia muita veikkauksia:\n- SaiPan ex-valmentajat Lehterä, Tirkkonen & Santanen kävelevät oikeussalista nauraen pankkiin. JYP:in ja SaiPan toimistoilla ei olla ihan yhtä hymyilevissä tunnelmissa.\n- SaiPa aloittaa kauden hyvin, mutta kauden edetessä sijoitus vähitellen tippuu sääliplayoffeihin. SaiPa tekee melko paljon maaleja, mutta rohkea ja nopea pelitapa sekä nuori joukkue yhdistelmänä aiheuttaa niitä myös omaan päähän.\n- Jukureilla on mielenkiintoinen kausi, mutta lopulta jäävät harmillisesti ulos playoffeista. Maalivahtiosasto ei vaan riitä.\n- KalPa pelaa kuten KalPa pelaa ja yllättää taas kerran allekirjoittaneen, joten sijoitin jo valmiiksi 5. sijalle. Kiiskinen on kentällä kiero kuin korkkiruuvi ja mättää kovan pistesaldon, ainakin per peli tarkasteltuna.\n- Kärpillä on vaikeampi kausi, mutta lopulta ero muuhun sääliplayoff-porukkaan jää selväksi.\n- J. Tuppurainen tekee maalin per peli jokaisessa ottelussa SaiPaa vastaan.\n- McIntyre tekee vähintään 40 pistettä, Koskiranta monien yllätykseksi heikon viime kauden jälkeen myös vähintään 35. Molemmat löytyvät korkealta aloitustilastoista.\n- KooKoolla yksilötaitoa löytyy, mutta Olli Salon pelitavalliset asiat aiheuttavat ajoittain harmaita hiuksia Kouvostoliitossa, jossa on totuttu viime kausina Ahokkaan toimivaan sapluunaan.\n- TPS tuskailee ajoittain maalinteko-ongelman kanssa, mutta kevättä kohden maalivainu löytyy.\n- Tapparalla asiat loksahtavat kohdalleen ja joukkue lentää kärjessä koko runkosarjan. Fanit odottelevat treenijumia, mutta joutuvat pettymään, kun sellaista ei nähdäkään.\n- Tällä kaudella se tapahtuu. Mario Grman blokkaa laukauksen "suojaamattomalla kohdalla" ja tekee kipeää jopa kotikatsomoissa.\nAika spesifejä arvauksia tuli laitettua, joten tuskin kovinkaan moni tulee osumaan.\nReactions: Breeze Harbour, Nelfor, Astalo ja 2 muuta\n08.09.2021 klo 10.01\nNiin, syy-seuraus-suhde (kausaaliprofiili) oli tässä se pointti.\nEli Liigan paras pelaaja sekä yksi parhaista maalintekijöistä ja puolustajista pois, kaikille näille nappikausi myös uusissa seuroissaan, ja Kerho viimeiseksi. Se olisi Kepan pajatsontyhjennyshistorian multihuipennus.\nReactions: Veffi ja KariJurri\n08.09.2021 klo 10.20\nEihän tuo oo mahdollista, kun SaiPa ja Lukko kohtaa jo puolivälierissä. :D\n08.09.2021 klo 10.50\nJos hän tarkoitti, että saipa joku joukkue sen hopeankin.\n08.09.2021 klo 10.57\nJännä muuten, että tämän kaltaisia näkemyksiä tulee yleensä niiden joukkueiden kannattajilta, jotka eivät oikein voi kärsiä oman joukkueen nimen väärin kirjoittamisesta.\nVoin kertoa, että vituttaa joka kerta kun joku kirjoittaa joukkueen nimen väärin. Ei tarvitse edes olla oma joukkue, kun vituttaa. Mielestäni kyse on pienestä, mutta tärkeästä asiasta. On epäkunnioittavaa kirjoittaa nimi väärin.\nReactions: Professori, Mazoo78, Puttepossu ja yksi muu\n08.09.2021 klo 11.12\nLyödään oma rivikin sisälle\n- Pistepörssin voittaa suomalainen\n- Lukko on jälleen finaalissa\n- 4 valmentajaa vaihtuu\n- Lehtinen ei ole mv-tilaston ykkönen\n- Mestari on joku kolmikosta Tappara, Lukko, HIFK\n08.09.2021 klo 11.43\n1. Casey Wellman on kova floppi ja ennen joulua 2021 sopimuksen purusta kirjoitellaan Kärppäosiossa. Pelaa kuitenkin sopimuksensa loppuun Kärpissä.\n2. Liigan paras laitahyökkääjä, keskushyökkääjä, puolustaja ja maalivahti tulevat Jatkoajan toimituksen TOP5- listojen ulkopuolelta.\n3. Lukko uusii mestaruuden, Ässät on jumbo.\n4. Tepsillä ei ole maalinteko-ongelmaa, mutta maalivahtien kanssa on ongelmia.\n5. HIFKn hankinnat eivät onnistu ja hieman yllättäen Helsingissä on kova pelaajaralli läpi kauden.\n6. Juraj Slafkovsky on kauden komeetta.\n08.09.2021 klo 11.53\nEiköhän kahvaran fanit ole tottuneet, että nimi kirjoitetaan hämmästyttävän usein väärin: on tuppuraa, papparaa, joskus oli jypparaa ja paskavasaraa, on porkkanaa ja porkkanaperseitä, kulkutautimyönteisiä, Mouhijärveä, mouhista ja tietysti pientä t:tä.\nSiihen nähden joku "Jyp"kuulostaa kyllä melko kevyeltä epäkunnioitukselta.\nToki olet oikeassa, että kaikkien seurojen nimi olisi syytä kirjoittaa oikein.\nToivottavasti kaikki nyt lukivat nämä viestit, ja asiaan ei tarvitse palata, ainakaan ennen ensi kauden alkua.\nLohdutukseksi voin ennustaa, että alkavalla kaudella Tapparan nimi tullaan kirjoittamaan väärin monta kertaa useammin kuin JYPin.\n08.09.2021 klo 12.02\nLisättävä myös, että Jyväskylässäkin voisivat pitää tämän nykyisen JYP-nimensä vaikka nyt seuraavat 100 vuotta, niin ei tarvi muistella onko se nyt JYP, Jyp, JyP HT vai No Smoking Team.\nReactions: Mälkiä ja Hatchetman\n08.09.2021 klo 12.05\nNo tuota ei nyt ihan noin pitkälle ollut ajateltu :D\nReactions: LiutunLätty ja Ikävänkantaja\n08.09.2021 klo 12.10\nOlet tainnut ymmärtää aika pahasti väärin mistä tässä on kyse. On eri asia käyttää lempinimiä, kuin kirjoittaa varsinainen nimi väärin. Ei minuakaan häiritse yhtään, jos puhutaan jyppiläisistä, hurrikaanipaidoista, nykäskylästä jne.\nMutta kun tarkoitus on kirjoittaa joukkueen oikea nimi, niin silloin se pitäisi mielestäni pyrkiä kirjoittamaan oikealla tavalla.\nOlen aika varma, että Tappara-kannattajilla menisi nopeasti tunteisiin, jos alettaisiin kirjoittamaan TaPPaRa tai TappARA jne. jatkuvalla syötöllä.\nEikä muuten varmasti kirjoiteta Tapparaa useammin väärin kuin JYPiä. Tapparassa pitää muistaa vain iso etukirjain, kun JYPin kohdalla pitäisi muistaa kaikki kolme. Siinä on kolminkertainen mahdollisuus vetää vihkoon.\n08.09.2021 klo 12.12\nAlkaa olla 25 vuotta täynnä JYP-nimeä, niin ehkä se voisi hiljalleen jo olla mahdollista muistaa oikein :)\n08.09.2021 klo 12.38\n08.09.2021 klo 13.08\nPistepörssi: Juuso Pärssinen, TPS\nMaalipörssi: Jere Innala, HIFK\nPuolustajien pistepörssi: Vili Saarijärvi, Lukko\nParas puolustaja: Brady Austin, Tappara\nParas maalivahti: Michael Garteig, HIFK\nParas valmentaja: Ville Peltonen, HIFK\n09.09.2021 klo 15.07\nAlkaa kiima nousta, tämän rivin näin unessa viime yönä.\n09.09.2021 klo 15.22\n09.09.2021 klo 15.28\nPistepörssi: Tyler Morley, Tappara\nMaalipörssi: Jarno Kärki, Ässät\nParas maalivahti: Andrei Karejev, TPS\n09.09.2021 klo 15.36\nLaitetaanpa omakin lottorivi vetämään:\n09.09.2021 klo 16.40\nTappara ja Florida Panthers\nNiin joo, täähän alkaa tunnin päästä.\nAinahan niitä yllätyksiä tulee...


Upea zirkoni alianssisormus rodinoitua hopeaa\nupea zirkoni alianssisormus rodinoitua hopeaa kiiltävä pinta 3 viistehiottua valkoista swarovsk zirkoni.\nupea zirkoni sormus hopeaa 8 karaatin kultaa kiiltävä pinta 7 viistehiottua valkoista zirkonia.\nkiiltävä valkoinen zirkoni sormus 9 karaatin kultaa kiiltävä pinta 7 viistehiottua valkoista zirkonia.\nkaunis kolme yhdessä sormus hopeaa kiiltävä pinta viistehiottu valkoinen zirkoni.\nElegantti valkoinen zirkoni kulta sormus 9 karaatin kultaa kanssa rodium\nelegantti valkoinen zirkoni kulta sormus 9 karaatin kultaa kanssa rodium kiiltävä pinta viistehiottu valkoinen zirkoni.


Maailman kaunein nainen / komein mies? - Sivu 8 - MURHA.INFO\nMaailman kaunein nainen / komein mies?\nLiittynyt: Ke Tammi 11, 2012 5:49 am\nViesti Kirjoittaja jahmomma » Pe Syys 14, 2012 4:00 pm\noma mies ihan ensteks!\nViesti Kirjoittaja nuuskija » Ma Syys 17, 2012 11:38 pm\nKyllä siinä Zeta-Jonesissa vain on jotain mahdottoman viehkeää, samoin vanhassa kunnon Marilynissa parhaina päivinään. Miehistä on vaikeampi nimetä, vaikka ihan perusheteronainen olenkin. Kari-Pekka Toivosessa on jotain mahdottoman seksikästä, vaikkei ihan komeista komein olekaan. Sanotaan miehistä nyt sitten Richard Gere nuorena, jos nyt joku on pakko nimetä.\nKas vain, tulipa mahdottomasti toistoa.\nViesti Kirjoittaja nuuskija » Ma Syys 17, 2012 11:50 pm\nMaybrick kirjoitti: Googlettakaa Michele Mercier - niissä nuorena otetuissa kuvissa taitaa olla minun silmissäni maailman kaunein nainen.\nTämä se oli, jota myös mietin. Jo lapsuuden ihanne.\nViesti Kirjoittaja aga » To Syys 20, 2012 10:59 am\nViesti Kirjoittaja Pumpuli » To Syys 20, 2012 8:34 pm\nViesti Kirjoittaja Pizzaman » Su Tammi 05, 2020 3:16 pm\nKysymys on varmasti asetettu "kieli poskessa", mutta on silti kiehtova. Olen samaa mieltä Maybrickin kanssa, että Ralph Fiennesillä on kauneimmat silmät ja hän oli nuorena muutenkin demonisen komea. Mun mielestä kauneus on kokonaisuus ja siinä on jotain ylimaallista. Esim. rocktähti Floor Jansenia voi luonnehtia ylimaalliseksi, ainakin lavalla. Jumalaiseen kauneuteen kuuluu myös tapa liikkua. Sekä Jansenin tapauksessa tietysti ääni! - Troija-elokuvassa onnistuttiin hyvin tekemään Brad Pittistä jumala Akhilleus, joka liikkeitä myöten on täydellisen kaunis.\nMoni on kaunis 10-20 vuoden ajan, mutta kulumattomasta kauneudesta ei tule mieleeni muita esimerkkejä kuin Vanessa Redgrave. Ehkä salaisuus on katseessa, joka ei vanhene.\nViesti Kirjoittaja Dortmunder » Ke Tammi 08, 2020 8:05 pm\nItse ole aina arvostanut ihmisessä yli kaiken muun sisäistä kauneutta. Jotenkin olen jopa ollut huomaavinani että se korreloi ulkoisen kauneuden kanssa käänteisesti. Tai sitten olen vain sattunut itse aina törmäämään juuri niihin kauniisiin naisiin jotka ovat niin täynnä itseään (läpeensä tyytyväisiä) ettei sinne enää mies sisään mahtuisikaan. Silti olen jo toista kertaa naimisissa...ehkä olen niin komea\nNo joka tapauksessa...tästä syystä oma listani on seuraava: maailman kaikkien aikojen kaunein nainen oli ylimaallisen kaunis Egyptin kuningatar Kleopatra VII Filopator - kuvakin alla (kuolleenakin kaunis..ei, en ole negrofiili):\nhttps://fi.wikipedia.org/wiki/Kleopatra ... 1_138).jpg\nJa miesihanteeni lienee Tŝingis-kaani, komea ja viisas sekä ennenkaikkea vahva!\nViesti Kirjoittaja damfin » Ke Tammi 08, 2020 10:45 pm\nMiehistä en sano mitään, enkä nyt naisistakaan mitään maailman kauneinta osaa sanoa, mutta tässä eräs ehkä hieman yllättävä poiminta melko tuntemattomasta naisesta jonka kasvoissa varsinkin on jotain maagisen kaunista, neidin nimi (ainakin taiteilijanimi) on LInda Namasaka, harmittavan vähän vain löytyy julkisia kuvia, ja en nyt rupea selvittämään missä tuohon törmäsin, jossain netin syövereissä\nJoka tapauksessa tuohon Egyptin Kuningatar teemaan sivuten niin mielestäni noissa kasvoissa on juuri jotain jumalaisen (jumalattaren) kaunista aivan kuin jostain faaraoiden ajoilta.\ntässä vielä neidin video vartalomaalauksesta, melko lahjakasta mielestäni, siveysintoilijoille varoituksen sana että maalin alla on ainoastaan alaston iho.\nViesti Kirjoittaja paccasucco » To Tammi 09, 2020 10:49 pm\nDamfin- olen itse ollut elämässäni aika komea mies. On ollut suhteita tummiin tyttöihin . Nyt koko asia ei kiinnosta. Avopuoliso oli 6:n laudaturin ylioppilas vuosikymmenien takaa jopa samasta koulusta.\nEn usko, että olet SaiPan varauksellinen kannnattaja. Eikä kuulukaan olla.\nMuuten; sekä Arvi Lind että Saimaan Pallo olivat nimenomaan lauritsalaisia, eivät lappeenrantalaisia. Myöhempi kuntaliitos sekoitti asioita.\nViesti Kirjoittaja damfin » Pe Tammi 10, 2020 8:56 am\nMoi Paccasucco, itse en ole itseäni varsinkaan nuorena mitenkään komeana pitänyt, ennemmin sellainen tavallisen näköinen arka ruipelo, ehkä nyt vanhempana tilanne sitten hieman korjaantunut kun rotevuutta tullut lisää ja naama saanut hieman pyöreyttä, vai olisiko vaan itseluottamus kasvanut kun tuntuu että ei tuo vastakkainen sukupuoli mitenkään karkuun läheltäni yritä pyrkiä, ennemminkin tilanne alkanut olla niin että tuo pitkäaikainen avopuolisoni kauppareissuilla tuppaa joskus hernettä nenään vetämään hermostuessaan kun vieraat naiset niin ystävällisesti hymyilee ja juttelee.\nMutta siis naiskaudesta, itselläni ei ole ikinä fyysisiä suhteita tummiin tyttöihin ollut, ehkä ihan vaan siksi että niitä ei siellä missä nuoruuteni vietin juurikaan asustellut, mutta muuten mielestäni sillä ihonvärillä ei ole juuri mitään tekemistä kauneuden kanssa kumpaankaan suuntaan.\nKyllä minunkin naiskauneuteen liittyvä ihanteeni aikoinaan on ollut lähinnä tuo Marilyn Monroen suuntaan menevä, mutta noin yleisesti en kyllä osaa oikein sanoa mikä naisesta tekee mielestäni kauniin, kykenen ihailemaan niin vaaleita kuin tummia, hoikkia, normaalipainoisia tai jopa hieman pyöreähköjä, mielestäni tuo vanha sanonta "kauneus on katsojan silmissä" pitää hyvinkin paikkansa, siitä minulla on hyvinkin henkilökohtaista kokemusta.\nAikoinaan nuoruudessani porukoissa pyöri mukana eräs tyttö jota en pitänyt millään lailla viehättävänä, varsinkaan kasvoistaan en erityisemmin pitänyt, mutta jossain vaiheessa aloin viihtyä enemmän hänen seurassaan koska hän kuitenkin oli erittäin hauskaa seuraa ja juttumme kai toimivat yhteen joten lopulta sitten ihastuin häneen, ja omaksi ihmeekseni aloin näkemään hänet kauniina tyttönä, jopa hänen kasvonsa näyttivät mielestäni kauniilta ja ihmettelin että kuinka hänen kasvonsa noin ovat muuttuneetkin kauniiksi. No lopultahan tuo seurustelu sitten jossain vaiheessa kuitenkin loppui, elämä vei eri suuntiin ja ihastus unohtui, ja mikä yllättävintä niin jonkin ajan kuluttua kun näin hänet niin ihmettelin että mitä hittoa, eihän hän näyttänyt taaskaan enää yhtään kauniilta, ihastuksen tunteen myötä kauneuskin oli kadonnut, eli hänen kasvojensa kauneus olikin todella ollut ihan vain omissa silmissäni\nSaiPan kannattaja en tosiaan ole, ihan siitä yksinkertaisesta syystä että en harrasta noita palloilulajeja enkä oikeastaan minkäänlaista penkkiurheilua, mäkihyppyä tuli viimeksi seurattua silloin kun Matti Nykänen maailmanmestaruuksia vielä hyppeli eli ehkä siitä on jo muutama vuosi vierähtänyt.\nEihän tuo Lappeenranta toki kovin kaukana omasta kotiseudustani ole, itse olen kylläkin lähtöisin Etelä-Savon puolelta.\nNiin tuo Arvi Lind, ehkä hän voisi olla yksi esimerkki komeasta miehestä\nViesti Kirjoittaja PoliisimestariSisu » Pe Tammi 10, 2020 2:11 pm\nJennifer Aniston on vahvoilla omalta osaltani.\nViesti Kirjoittaja zeko » Pe Tammi 10, 2020 11:31 pm\nViesti Kirjoittaja PiikkiSika » Su Tammi 12, 2020 11:36 am\nKaikki playboyhin kelpaavat 19-23v naiset on kaunein.\nÄijistä en tiedä - Prime Kekkonen?


Kansainvälisen opiskeluympäristön lisäksi KAMK tarjoaa sinulle monia vaihtoehtoja kehittää kansainvälistä osaamistasi opintojesi aikana.\nKansainvälistä kokemusta voit hankkia suorittamalla osan opinnoistasi tai harjoittelun ulkomailla. Tradenomi- ja restonomiopiskelijoilla on myös mahdollisuus suorittaa kaksoistutkinto. Tällöin suoritat osan opinnoistasi yhteistyökorkeakoulussamme ja saat valmistuessasi kotimaisen tutkinnon lisäksi myös tutkinnon ulkomailta.\nKansainvälistä osaamista voit hankkia myös kotimaassa. Valittavanasi on suomenkielisten koulutusten lisäksi englanninkielisiä koulutuksia tai voit valita sinua kiinnostavia opintojaksoja näiden koulutusten tarjonnasta. Myös monissa suomenkielisissä koulutuksissamme voit suorittaa vieraskielisiä opintoja ja lisäksi koulutuksissamme on kansainvälistymistä tukevia kieli- ja kulttuuriopintoja. Koulutuksissamme vierailevat ulkomaalaiset luennoitsijat antavat sinulle tuntumaa opiskeluun vieraalla kielellä.\nOpintojesi aikana voit osallistua opiskelijakunnan KAMOn toimintaan ja kehittää käytännön kielitaitoasi toimimalla kansainvälisten opiskelijoiden tuutorina tai vaikkapa ystäväperheenä. Lue lisää KV-tuutoroinnista kohdasta kotikansainvälistyminen.\nJos opiskelet jo KAMK:ssa, löydät lisätietoa intranet-sivuiltamme.\nYAMK-koulutusten kansainvälistymismahdollisuuksista kerrotaan tarkemmin englanninkielisillä sivuillamme.\nVoit lähteä vaihtoon vammasta, sairaudesta tai muusta erityistarpeesta huolimatta ja hakea vaihtoosi vaihtoapurahan lisäksi esteettömyystukea. Tukea on mahdollista hakea Erasmus+-, TFK-, north2north-, Aasia- ja Nordplus-ohjelmissa. Hakuehtona on osallistuminen joihinkin näistä ohjelmista. Lue lisää esteettömyystuesta.\nErasmus+ -ohjelma tukee myös perheellisten opiskelijoiden tukea maksamalla lisätukea vaihtoapurahan lisäksi.\nKAMKn yhteistyökorkeakoulut ja muita vaihtomahdollisuuksia\nOpiskelijoiden kokemuksia maailmalta\nSannan vaihto Dublinissa\nMeira Kaikkonen, KV-päällikkö\nPuh. +358 44 7101 617\nJaana Lappalainen, Master School\nPostaa kuvia KV-vaihdosta!


Yhteiset mahdollisuudet – The Baltic Guide Online\n7.3.2012 | Pääkirjoitus\nViime vuoden matkailutilastot näyttävät välillisesti suomalaisten Viron-matkailun muuttumista.\nSummittaisesti voi arvioida, että suomalaisten Virossa viettämistä öistä vähintään viidennes vietettiin omassa tai tuttavan asunnossa. Luku on suurempi kuin koskaan ja merkitsee noin puolta miljoonaa yötä vuoden aikana.\nSamaan aikaan palvelujen käyttö lisääntyy. Auto kannattaa tuoda huoltoon kauempaakin, kun reissuun yhdistää muuta asioimista. Joidenkin mielestä vieläkin kannattavampaa on etsiä palveluyrityksiä Tallinnan ulkopuolelta.\nSuurten ikäluokkien joukosta löydämme yhä useammin henkilöitä, jotka vaihtavat asuntonsa ja palveluympäristönsä edullisempaan. Viro tarjoaa läheisyytensä takia heille oivan ratkaisun.\nKoskaan aikaisemmin ei ole virolaisten ja suomalaisten liikkuminen maasta toiseen ollut niin suurta kuin nyt. Molemmissa maissa on kuitenkin vielä paljon tehtävää. Kuntahallinnon uudistuksista puhutaan molemmissa maissa. Nyt, kun taloudet ovat käytännön tasolla hyvin integroituneet, voisiko myös julkisella puolella harkita palveluiden tuottamista maasta toiseen?\nIkärakenteen muutokset kuljettavat virolaisia Suomeen töihin ja suomalaisia viettämään vapaaaikaansa Viroon. Kysymys on saman asian eri puolista. Missähän ovat tällä hetkellä ne vaikuttajat, joiden päätökset hyödyntävät tilannetta molempien maiden hyväksi?


08.12.2015 klo 12:25\nRokkari Jussi69 ja kokoomuksen kansanedustaja Susanna Koski viihtyivät yhdessä Linnan juhlien jatkoilla.\nJussi69 ja Susanna Koski Kämpin jatkoilla. KARI PEKONEN\n– Sinkkuna tässä elän, Iltalehden puhelimitse tavoittama Jussi 69 linjaa oitis.\nRokkari osallistui itsenäisyyspäivän juhlien jatkoille Helsingin Kämpissä myöhään sunnuntai-iltana. Paikalle suuntasi monta itsenäisyyspäivän vastaanoton juhlavierasta. Kokoomuksen kansanedustaja Susanna Koski ja Jussi 69 viihtyivät karkeloissa hyvin toistensa seurassa.\n– Oli todella mahtavat karkelot ja tosi kiva ilta! Mukana oli paljon kavereita. Me ollaan Susannan kanssa hyviä ystäviä. Töiden kautta ollaan tavattu, kun ollaan tehty pari viihdeohjelmaa tuossa. Hän on tosi mukava tyttö, Jussi69 toteaa ja kehuu Kosken iltapukua.\nJussi69 seurasi Kämpissä ystävänsä Robinin keikkaa. Rumpali on mukana soittamassa Robinin levyllä, mutta Kämpissä ei kuultu kyseistä kappaletta, eikä Jussi69 noussut lavalle soittaamaan.\n– Juotiin Sibeliuksen juhlaolutta. Paljonkin, Jussi69 kertoo illastaan.\nMiehelle oli suuri kunnia olla mukana juhlistamassa itsenäistä Suomea.\n– Mulle on todella tärkeää se, että meillä on oma maa ja saadaan puhua omaa kieltä ja tehdä omia juttuja. Olisin toivonut että vaarini Urho Uljas Pohjola, joka oli eversti, olisi ollut mukana juhlimassa, Jussi69 summaa.\nJussi69 kehui tarjolla ollutta Sibelius-olutta. KARI PEKONEN\nJussi69 vetää jouluun saakka Jone Nikulan kera Radio Rockilla omaa joulushowta.\nViime perjantaina Jussi69:n yksi suuri haave toteutui, sillä The Local Band julkaisi vihdoin ensimmäisen albuminsa. Bändissä vaikuttavat kantavat voimat Children of Bodomista, The 69 Eyesistä, Reckless Lovesta ja Santa Cruzista. Kitaraa soittaa Alexi Laiho, rumpuja Jussi69, Olli Herman laulaa ja bassossa on Archie Kuosmanen.\nThe Local Bandin Olli Herman, Archie Cruz ja Jussi69 ikuistettuna marraskuussa. VILLE HARTIKAINEN\nTelevisiossa Jussi69 näkynee Robinin kera jouluna ja uudenvuoden aattona, jolloin Nelonen esittää World Visionin hyväntekeväisyyskeikan.\nSixty Nine Eyes julkaisee vielä tämän vuoden puolella ensimmäisen singlensä tulevalta albumilta. Jussi69:n vuosi huipentuu Tavastialle, jossa HIM esiintyy jo 16. kerran Helldone-tapahtumassa.\n– Ville Valon pyynnöstä oon vähän kuin master of ceremony noissa uudenvuoden karkeloissa, jotka kestää kolme päivää.\nAlkuvuodelta Jussi69 odottaa tennistähti Jarkko Niemisen uran juhlistamista.\n– Jarkko Niemisen viimeiset juhlat 5. tammikuuta Tavastialla ovat minun ideoimani. Siellä soittavat melkein kaikki Jarkko Niemisen lempiorkesterit. Juhlitaan vähän eri lailla kuin Hartwall Arenalla, missä hän pelasi viimeisen matsinsa.\nJussi69:n pitää kiireisenä myös ravintolabisnes, sillä viime keväänä mies pisti pystyyn Helsinkiin rokkiravintola Riffin.\n– Kävin juuri vähän uudistamassa sitä, saatiin todella upea taidegalleria. Mulla on huhtikuusta saakka ollu se baari. Onhan siinä aika paljon töitä ja on pitäny mut kiireisenä. Mutta baarilla menee hyvin ja se on kivaa puuhaa, Jussi69 summaa.


Ruotsalainen Ruusujen sota - Ulkomaat - Helsingin Sanomat\nRuotsalainen Ruusujen sota\nRuotsin demarit taistelevat siitä, löytyykö uusi sosiaalidemokratia oikealta vai vasemmalta.\nanna-liina.kauhanen@hs.fi Kirjoittaja on HS:n Skandinavian-kirjeenvaihtaja. Ruotsalaismantran mukaan Ruotsin sosiaalidemokraattinen puolue on kaikin tavoin ainutlaatuinen maailmassa. Sitä se on myös ollut. Juuri muita ei ole tarvittu johtamaan Ruotsia.


Aruba, Aruba | Matkat Tjäreborgilta\nKatso kuvia ja video (33)\nMatkat – Aruba\nAruballa asut aivan rannan tuntumassa ja vietät rennon All Inclusive -loman Karibian auringon alla.\nAruba kuuluu edelleen Alankomaiden kuningaskuntaan, mutta vaaleat hiekkarannat, turkoosinsininen meri ja rento tunnelma vievät ajatukset kauas Euroopasta. Tjäreborgilla matkustat Aruballe suorilla reittilennoilla ympäri vuoden, ja valikoimassamme on useita saaren parhaita hotelleja.\nAruballa aurinko paistaa ympäri vuoden ja vesi on 25-asteista, joten sääolosuhteet ovat varmasti kohdillaan lomaillessasi täällä. Länsirannikon kilometrejä pitkillä valkeilla rannoilla on ihanasti tilaa nauttia auringosta ja lomasta.\nLapsiystävälliset hotellit Aruballa\nKun olet matkalla lasten kanssa, kannattaa tutustua perheystävälliseen Divi Aruba All Inclusive -hotelliimme, joka on ehdottomasti paras valinta lapsiperheille. Hotelli sijaitsee kauniilla Druif Beach -rannalla, ja käytössäsi on kuntosali sekä spa-osasto. Hintaan sisältyy All Inclusive, joten täällä vietät varmasti rentouttavan loman.\nTjäreborgin valikoimassa on Aruban parhaimpia hotelleja huippuhintaan. Voit valita ylellisemmän hotellin tai asua mukavasti huoneistossa – All Inclusivella tai ilman. Hotellit sijaitsevat suoraan Aruban länsirannikon upeilla rannoilla tai aivan niiden läheisyydessä. Täällä on myös parhaimmat ravintolat ja suurimmat vesiurheilukeskukset. Palm Beach - ja Eagle Beach -rannoilla on hyvät palvelut, vuokrattavana on aurinkotuoleja ja aurinkovarjoja ja alueilla on ravintoloita. High Rise -alueella sijaitseva Palm Beach -ranta on vilkkaampi, ja Low Rise -alueella sijaitseva Eagle Beach sopii hyvin sinulle, joka kaipaat rauhallisempaa oleilua. Rannoilla on aina tilaa, ja koska kaupustelijoilla ei ole sinne pääsyä, voit nauttia auringosta kaikessa rauhassa. Virkistäviä juomia voi ostaa useammasta paikasta, ja joskus ne ovat jopa kirjaimellisesti kätesi ulottuvilla, sillä useat hotellit tarjoavat palveluitaan suoraan aurinkotuolisi luokse.\nJeeppiretki tai päivä merellä?\nVaikka Aruballa ei ole varsinaisia turistinähtävyyksiä, saareen kannattaa ehdottomasti tutustua lähemmin. Jeepillä pääset liikkumaan kätevästi saaren paikasta toiseen, ja ehdit nähdä paljon jo yhden päivän aikana. Idässä on esimerkiksi Arikokin kansallispuisto, jossa on hienoja kaktusmetsiä, pieniä luolia ja lukuisia iguaaneja ja muita liskoja. Saaren pohjoisosassa on California Lighthouse -majakka, josta on upeat näkymät saaren yli ja merelle. Jos matkustat lasten kanssa, mainio ranta on saaren kaakkoisosassa sijaitseva Baby Beach. Ranta on matala, ja täällä on mahdollista vuokrata auringolta suojaava UV-teltta. Aruballa voit myös harrastaa useita vesiurheilulajeja, lähteä katamaraaniretkelle katselemaan merimaisemia tai snorklaamaan.\nLisää kohteesta Aruba\nMuiden mielipiteet kohteesta Aruba\n4,6/5Perustuu 769 vastaukseen\nAruballe voit matkustaa joustavasti reittilennoilla mihin aikaan vuodesta tahansa ja määritellä itse haluamasi matkan pituuden.\nOranjestadissa ja Palm Beachin ja Eagle Beachin lähellä olevissa hotelleissa on useita ravintoloita, joten nälän iskiessä löydät varmasti mieleisesi paikan. Ravintolat ovat erittäin korkeatasoisia, ja ruokalistoilla on paljon kala- ja äyriäisruokia. Hinnat vaihtelevat, ja hotellien ravintoloissa ne ovat yleensä korkeammat. Suosittelemme ostamaan aamiaisen jo matkavarauksen yhteydessä niihin hotelleihin, joissa se on mahdollista. Aamiaiset (amerikkalaiset) ovat hotelleissa yleensä erittäin runsaita.\nPalma Beachin ravintolat\nPalma Beachin alueella on paikallinen keskusta, jossa on muutamia ravintoloita, joista saa sekä paikallista että kansainvälistä ruokaa.\nEagle Beachin ravintolat\nEagle Beachin alueella on muutamia pikaruokapaikkoja sekä hyviä ravintoloita. Useimmat ravintolat sijaitsevat hotellialueilla tai niiden yläpuolella, tien toisella puolella.\nAruballa voit hyvin juoda vesijohtovettä, ja arubalaiset itse ovat sitä mieltä, että heidän saarellaan vesi on maailman parasta. Veden laatu ja maku ovat hyvät, joten ei ole mitään syytä ostaa pullovettä.\nHedelmä- ja vihannesmehuja voi ostaa pienistä kioskeista, kahviloista, ravintoloista, hotelleista ja baareista. Mehuja on paljon erilaisia, ja tarjonta vaihtelee sesongin mukaan.\nPaikallisten oluiden lisäksi saatavana on useita tuontioluita, erityisesti hollantilaisia.\nUseimmissa paremmissa ravintoloissa ja hotelleissa on hyvät valikoimat viinejä.\nUseimpia tunnettuja alkoholimerkkejä voi ostaa supermarketeista, suurista hotelleista ja ravintoloista. Rommivalikoimat ovat laajat, ja hintaluokat ja laatu vaihtelevat.\nUseimmissa suuremmissa hotelleissa on baareja ja yökerhoja, ja niissä järjestetään myös erilaista viihdeohjelmaa. Saarella on kymmenisen kasinoa, ja Oranjestadissa on hotellibaarien lisäksi kymmeniä baareja. Saaren vilkkain yöelämä on Palm Beachillä, jossa on mm. useita jazzklubeja. Eagle Beachin yhteydessä ei ole viihde-elämää hotellien ulkopuolella. Arubassa yöelämä alkaa myöhään, ja paikat alkavat täyttyä vasta puolenyön aikaan.\nAruban karnevaalit ovat vuoden suurin tapahtuma sekä paikallisille, turisteille että lähisaarten asukkaille. Karnevaalien aikaan koko saarella järjestetään värikkäitä tapahtumia, joissa tyypillisiä ovat karnevaaliasut, calypso-musiikki, laulu ja tanssi. Karnevaalit järjestetään joka vuosi, ja kyseessä on legendaariset juhlat, jotka kestävät useita viikkoja. Juhlinnan päätteeksi "The Momito" poltetaan. Karnevaalien aikaan kadut ovat täynnä ihmisiä, kovaääninen musiikki raikuu kaduilla ja suuri osa Oranjestadista on suljettu liikenteeltä. Karnevaalien äänet kuuluvat Oranjestadin keskustassa sijaitseviin hotelleihin.\nOranjestadissa on useita kauppoja, muutama ostoskeskus sekä markkinoita, joten täällä voi tehdä hyviä ja mielenkiintoisia ostoksia. Tarjolla on koruja, vaatteita, hajuvesiä, elektroniikkaa, matkamuistoja, alkoholia, suklaata ja muita herkkuja, kuten hollantilaista juustoa. Hintataso on suunnilleen sama kuin Suomessa, ja useimmat liikkeet ja ostoskeskukset ovat korkeatasoisia. Useilla tunnetuilla vaatemerkeillä on myös liikkeet täällä. Useimmissa hotelleissa on minimarket sekä kauppoja, joista voi ostaa vaatteita ja matkamuistoja. Myös Palma Beachillä ja Eagle Beachillä on joitain kauppoja.\nLähes kaikissa hotelleissa on minimarket. Pääkaupungissa Oranjestadissa sekä Low Rise -alueen laitamilla on suurempia ja huomattavasti edullisempia supermarketeja.\nAruballa on useita kulta- ja koruliikkeitä, ja näissä liikkeissä hintataso on hieman edullisempi kuin Suomessa. Koruostokset kannattaa tehdä Oranjestadin tunnetuissa liikkeissä.\nAruba on tunnettu Aloe Verastaan. Saarella on perheomistuksessa olevat tehdas Aruba Aloe, jossa valmistetaan käsin kaikenlaisia ihon- ja hiustenhoitotuotteita. Täältä voit ostaa aurinkovoiteita, sampoita yms. erittäin edulliseen hintaan. Tehtaassa järjestetään myös opastettuja kierroksia, joiden aikana pääsee kuulemaan Aloe Veran historiasta saarella.\nAruballa voit harrastaa useita vesiurheilulajeja, ratsastaa, pelata tennistä, ja täällä on myös kolme goflkenttää.\nAruballa on kolme golfkenttää, joista yksi on 18-reikäinen - Tierra del Sol, joka sijiatsee saaren luoteiskärjessä. Tierra del Sol on erittäin hyvätasoinen, ja sen yhteydessä on klubitalo, josta löytyy kaikki palvelut sekä ravintola ja uima-allas. Myös Divi Link All Inclusive -hotellin yhteydessä on 9-reikäinen golfkenttä.\nSukelluskouluja on useita, ja niissä järjestetään kokeilu- ja alkeiskursseja sekä myös kokeneemmille sukeltajille suunnattuja kursseja. Värikkäitä koralleja täällä on vähemmän, mutta mielenkiintoisia kaloja sitäkin enemmän sekä muutama upea laivahylky. Näkyvyys on veden alla pääasiassa hyvä, ja täällä voit ihastella kilpikonnia, mureenoita ja suuria värikkäitä papukaijakaloja.\nDe Palm Island on yksityinen saari, jonka omistaa Aruban suurin matkanjärjestäjä De Palm Tours. Tänne voi tehdä puolipäivää tai koko päivän kestävän All Inclusive -retken, johon sisältyy laivamatkan lisäksi ruuat ja juomat sekä kaikki saaren palvelut – aurinkotuolit, aurinkovarjot, suihkut, snorklausvarusteet jne. Saaren edustalla on hyvät snorklausmahdollisuudet.\nAruballa voit harrastaa lähes mitä tahansa vesiurheilulajia, joka mieleesi juolahtaa. Tarjolla on purjelautailua, leijasurffausta, snorklausta, sukeltamista, riippuliitoa, purjehdusta, katamaraaniretkiä sekä muita veneretkiä ja paljon muuta.\nJeeppisafari on hauska tapa tutustua saareen lähemmin. Retkelle lähdetään yleensä 4-5 jeepin karavaanina, ja yhteen autoon mahtuu yhdeksän matkustajaa. Matkan varrella käydään California Lighthouse -majakalla, Alto Vistan kappelissa, Sero Cristal -kukkulalla, Bushiribana Gold Millsin raunioilla, luonnonsillalla, Arikokin kansallispuistossa sekä luonnonaltaalla.\nSaarella on useita ratsastustalleja, jotka järjestävät ratsastusretkiä rannalla sekä sisämaassa.\nAruballe lomailijoita houkuttelevat erityisesti upeat rannat ja meri, mutta täällä on paljon myös muuta nähtävää. Voit vaikka vuokrata jeepin päiväksi ja lähteä tutustumaan Aruban kätköistä löytyviin aarteisiin. Tiet eivät ole kaikkein parhaimmassa kunnossa, mutta kartan avulla perille kyllä löytää.\nSan Nicolaas on Aruban toiseksi suurin kaupunki, joka oli loistossaan öljybuumin aikana. Nykyään kaupunki on melko rauhallinen, ja täällä asuu paljon paikallisia. Yksi hyvä syy vierailla kaupungissa on kuuluisa Charlie's Bar, joka monien matkailijoiden mielestä on saaren paras baari. Baari oli 1940-luvulla sukeltajien kokoontumispaikka, mikä näkyy paikassa edelleen, sillä sen seiniä koristavat lukuisat vedenalaiset aarteet.\nCalifornia Lighthouse on Aruban luoteiskärjessä sijaitseva majakka. Täältä on upeat näkymät Aruban länsirannikolle, jossa siintävät kauniit valkohiekkaiset rannat ja turkoosinsininen meri. Alueella on useita vaellusreittejä, ja täällä järjestetään myös opastettuja vaelluksia. Iguaanit ja liskot viihtyvät näillä seuduilla, joten saatat kohdata niitä.\nTämä pieni silta, joka on oikeastaan holvikaari, sijaitsee Natural Brigden vieressä, joka oli sortumiseensa asti syksyllä 2005 saaren suurin nähtävyys. Nämä sillat ovat muodostuneet tuhansien vuosien aikana meressä. Tämä on ehdottomasti vierailemisen arvoinen kohde, vaikka Natural Bridgestä onkin enää vain rippeet jäljellä. Baby Natural Bridge on kuitenkin säilynyt ehjänä.\nArikokin kansallispuisto peittää suuren osan saaren lounaisosasta. Täällä pääsee ajamaan autolla mahtavien kaktusmetsien ja karujen tasankomaisemien keskellä. Alueella viihtyvät myös villit iguaanit, liskot, aasit, vuohet ja trooppiset linnut. Täällä on myös muutamia luolia, joiden seiniä koristavat edelleen intiaanien maalaukset. Puistossa on hyviä vaellusreittejä.\nButterfly Farm - perhosfarmi\nButtefly Farm eli perhosfarmi sijaitsee Palm Beachin alueella. Täällä pääset vaeltamaan trooppisessa puutarhassa, jossa on perhoslajikkeita ympäri maailmaa. Opastetulla kierroksella kuulet perhosten elintavoista ja lisääntymisestä. Jos tulet paikalle ajoissa, saatat myös nähdä perhosen kuoriutumisen tai tekevän ensimmäisen lentoretkensä.\nTämä strutsi- ja emufarmi sijaitsee lähellä Natural Bridge -siltaa, ja täällä voit ihastella näitä upeita lintuja ihan lähietäisyydeltä. Opastetulla kierroksella pääset kulkemaan farmilla ja näkemään lintujen elämää. Farmin vieressä on pieni ravintola, jossa tarjoillaan mm. grillattua strutsia.\nAaseja tuotiin aikoinaan laivalla Aruballe työvoimaksi. Nykyään aaseja ei enää käytetä työnteossa, mistä johtuen niitä on paljon vapaana luonnossa. Siksi Aruban aaseille on perustettu suojelualue, joka sijaitsee Ayo Rockin lähellä. Alueella on yli 100 aasia ja 45 vapaaehtoista työntekijää pitämässä huolta niistä. Alueella on kahvila, jossa voi istua seuraamassa aasien elämää.\nMatkalla saaren pohjoispuolella sijaitsevaan Andicuriin ohitat Ayo Rockin kivimuodostelmat. Kannattaa ehdottomasti pysähtyä ihailemaan näitä upeita luomuksia. Ylös pääsee kulkemaan kapeaa tietä pitkin, ja sieltä on upeat näkymät. Pääset myös ihastelemaan vanhoja intiaanien tekemiä maalauksia.\nHaluatko katsella ympärillesi täysin omassa tahdissa ja pysähtyä ihastelemaan maisemia juuri silloin kun itse haluat? Tai nauttia syrjäisempien rantojen rauhasta? Siinä tapauksessa suosittelemme auton vuokraamista. Kartan kanssa on helppo suunnistaa, ja Aruban saarella on oikeanpuoleinen liikenne. Myös liikennesäännöt ja merkit ovat pääosin tuttuja. Tiet ovat yleensä hyvässä kunnossa, ja saarella on myös lukuisia pienempiä teitä, joille pääsee ajamaan ainoastaan jeepillä. Autonvuokrausfirmoja on useita, ja niiden hinnat ja laatu vaihtelevat. Kannattaa huomata, että vakuutukset eivät kata asfaltoitujen teiden ulkopuolella sattuneita vahinkoja. Auton vuokraamiseksi tulee olla vähintään 21-vuotias, ja ajokokemusta täytyy olla vähintään vuoden verran. Turvavyö on pakollinen kaikille matkustajille, ja pysäköiminen on ehdottomasti kiellettyä keltaisilla viivoilla merkityillä aluiella. Teiden kunto vaihtelee, ja jos haluat esimerkiksi lähteä ajelulle pohjoisrannikolle tai kansallispuistoon, ajoneuvoksi on hyvä valita nelivetoinen jeeppi.\nPaikallisbussi on edullisin tapa liikkua paikasta toiseen saarella. Bussiasema sijaitsee Oranjestadin keskustassa satamaa vastapäätä. Paikallisbussi kulkee hotellien ja Oranjestadin välillä useita kertoja tunnissa. Myös Palm Beachin ja Eagle Bechin ulkopuolella on useita pysäkkejä. Bussit kulkevat vain päiväsaikaan. Aikatauluja voit tiedustella hotellistasi.\nTaksiasema sijaitsee Oranjestadissa, Eagle Bowling Palace -keilahallin takana Sasaki Roadilla. Taksin voi pysäyttää myös kadulle. Taksamittareita ei käytetä, vaan kaikki hinnat ovat kiinteitä. Puolenyön jälkeen hinnat ovat hieman korkeammat.\nAruba on omatoimikohde.\nSuomen kansalaiset eivät tarvitse viisumia Aruballe/Curaçaolle enintään 90 vuorokautta kestävälle matkalle. Sitä pidempään kestävää oleskelua varten matkustajan on itse hankittava viisumi.\nMikäli et ole Suomen kansalainen, tarkista mahdollinen viisumitarpeesi/passivaatimukset Alankomaiden suurlähetystöstä, joka hoitaa myös Aruban/Curaçaon asioita.... Sellaisia Suomen kansalaisia, jotka eivät ole alkuperältään suomalaisia, saattavat koskea muut säännöt ja sinun kannattaa tarkistaa säännöt suoraan Alankomaiden lähetystöstä/konsulaatista.\nMikäli matkaan sisältyy välilasku Yhdysvalloissa, vaativat Yhdysvaltain rajaviranomaiset hyväksytyn maastalähtödokumentin. Maahan saapuvalla täytyy olla matkalippu paluuta tai jatkoyhteyttä varten.\nJos lennot Aruballe/Curaçaolle kulkevat USA:n ilmatilan kautta, edellyttävät USA:n viranomaiset lentoyhtiöltä tiettyjen ns. Secure flight -tietojen keräämistä ja ilmoittamista matkustajista ennen lennon lähtöä Helsingistä.\nAruban floriini (AWG) sekä US-dollari. Floriinin arvo on noin USD:n kurssi kertaa kaksi. Floriineja ei voi ostaa etukäteen Suomesta, sillä sillä on vienti- ja tuontikielto. Matkakassaan kannattaa varata US-dollareita, sillä niillä voi maksaa Aruballa lähes kaikkialla. Oranjestadissa sekä useimmissa suuremmissa, kansainvälisissä hotelleissa on pankkiautomaatteja. Palm Beachillä ja Eagle Beachillä pankkiautomaatit ovat useimmiten hotellien yhteydessä. Luottokortti käy maksuvälineenä kaupunkialueella.\nSähkö 110 V, adapteri tarvitaan (myös muuntaja, mikäli sähkölaitteessasi ei ole muuntokytkintä). Musiikin ja yöelämän äänet saattavat häiritä tietyissä hotelleissa. Hanavesi on juomakelpoista. Aruballa on amerikkalainen tunnelma ja kaikki on hyvin hoidettua ja organisoitua. Useimmat hotellit veloittavat asiakkailta mahdollisia ylimääräisiä kuluja varten pakollisen takuumaksun luottokortilta (n. 200 USD/oleskelu), joka palautetaan lähtiessäsi pois hotellista.\nAruballa on paljon hyviä ravintoloita ja voit valita joko hienomman tai yksinkertaisemman vaihtoehdon. Ruokalistoilla on pizzaa, hampurilaisia, pastaa ja paljon muita lapsille mieleisiä vaihtoehtoja. Useimmissa hotelleissa ja ravintoloissa on syöttötuoleja. Arubalaiset ovat erittäin ystävällisiä ja auttavat mielellään, joten asiat ratkeavat varmasti aina.\nLähes kaikissa suuremmissa hotelleissa on lastenkerhot, jotka järjestävät kaikenlaisia aktiviteetteja lapsille useampana päivinä viikossa, mutta kielenä on englanti. Hotellialueilla on myös usein mukavia leikkipaikkoja.\nLastenruokaa ja vaippoja voi ostaa useimmista suuremmista ruokakapoista sekä hyvin varustetuista apteekeista. Oranjestadissa sekä sen lähistöllä on useita hyvin varustettuja ruokakauppoja. Lähes kaikissa hotelleissa on myös kauppa, mutta hintataso on usein korkeampi. Lastenruokavalikoimat ovat tosin paljon suppeammat kuin Suomessa. Puurojauhe ja hedelmäsoseet sisältävät usein sokeria.\nPalm Beach ja Eagle Beach, joiden äärellä useimmat hotellit sijaitsevat, sopivat erinomaisesti lapsiperheille. Tällä puolella saarta aaltoja ei juuri ole, ja rannat ovat matalia. Rannoilla on myös hyvät palvelut, kuten aurinkotuoleja, aurinkovarjoja, vesiurheilumahdollisuuksia sekä ravintoloita. Myös snorklaaminen on mahdollista. Voit myös vuokrata auringolta suojaavan UV-teltan.\nMatkatarjouksia – Aruba\nLähtö 29.10.2019, lähtöpaikka Helsinki\nHelsinki, 29.10.2019, 1 viikko\n1 666,-Lento + hotelli. Hinta per henkilö\n1 424,-Lento + hotelli. Hinta per henkilö\n2 235,-Lento + hotelli. Hinta per henkilö


LAPSI, MIKSI SINÄ ET NUKU? - Love Beyond Words\nVoi, miksi en osannut arvostaa niitä vuosia enemmän, kun sai nukkua niin pitkään kun halusi? Ja ne vapaapäivät, miten rentoa olikaan, kun pystyi nukkumaan helposti puolille päivin ja sitten tehdä hyvä aamiainen selaten päivän uutisia. Elkää siis rakkaat lapsettomat ihmiset lakatko arvostamasta tätä vapautta, kun saa itse päättää milloin päivänsä aloittaa. Ennen lapsia tykkäsin nukkua ja PALJON, joten tämä lapsiperhe arki oli alkuun pienoinen shokki, kun eihän näistä pikkumuruista ikinä tiedä millon ne nukkuu vai nukkuuko ollenkaan.\nEka lapsi oli paras shokkihoito minun rennolle elämälle, sillä kuvioihin astui koliikki ja itkuiset illat sekä yöt. Kun tästä selvittiin alkoivat öiset heräilyt, jota paapottiin lähes 2 vuotta kantamalla neidille vettä sängyn viereen, kun uni katkesi. Suht hyvää hyvää unijaksoa kesti noin vuosi, sillä päiväkoti oli tarpeeksi rankka tainnutus keino pitämään neiti unessa koko yön sen jälkeen kun päästiin eroon öisestä tarjoilukierteestä. Neidillä on kuitenkin koko elämän ollut tapa hipsutella meidän huoneeseen. Välillä saattoi olla viikkoja, ettei hän tullut öisin viereemme ja toisinaan hän kömpi huoneeseen vasta aamun tunteina. Pikkuveljen syntymä ja arjen muutokset saivat hänet pikkuhiljaa haluamaan öisin yhä enemmän läheisyyttä ja nyt jo kuukausia tilanne on ollut se, että hän tulee viereemme joka yö.\nMinua sinäänsä se ei häiritse, sillä en yleensä edes herää tähän ja mikäs sen ihanempaa herätä aamuisin, kun aamulla on unikaveri vieressä miehen ollessa jo töissä. Nukkuvat lapset ovat vaan niin suloisia, joten tätä näkyä mielellään katselee aamuisin. Huono puoli vaan on se ettei mun miehellä ole niin hyvät unenlahjat ja hänen loppu yö on ihan pilalla, kun hän ei saa enää unta, jos joku tulee ihan lähelle. Yleensä hän siirtyy sohvalle, mutta siinä vaiheessa hän on jo täysin hereillä, joten uudestaan unenpäästä kiinni saaminen on mahdottomuus.\n4-vuoden ajan meillä on ollut päällä jatkuvasti jokin vaihe liittyen nukkumiseen. Tällä hetkellä meillä on aika hyvä tilanne nukahtamisen suhteen, sillä vihdoin ollaan päästy siihen suurimmaksi osin, että iltasadun jälkeen annetaan pusut ja toivotetaan hyvää yötä. Sen jälkeen hän nukahtaa itsekseen ilman, että huoneeseen tarvitsee jäädä. Tähän asti nukahtaminen on ollut vaikeaa, sillä vaikka hän on jäänyt huoneeseen itse, niin unen saaminen on kestänyt todella kauan ja sinä aikana hän keksii kaikki mahdolliset vaatimukset.\nEsikoinen on yleensä se testi. Häntä ei tahdo huudattaa ja halutaan aina mennä sen helpoimman tutun rutiinin kautta. Toisen kanssa tämä on jo aika mahdotonta, sillä jos esikoinen on vaativa täytyy sen toisen oppia odottamaan heti alusta lähtien. Patrikille pidettiinkin unikoulu 10kk iässä. Unikoulu – elämäni pelastus. Voi miten ihanaa, että toinen lapsi on oppinut tämän nukkumisen taidon. Tämän myötä minulla on nyt jo 4 kuukautta hyvin nukuttuja öitä takana ja en ole tainnut unikoulun jälkeen joutua kertaakaan rauhoittelemaan poikaa öisin. Unikoulusta pääset lukemaan tästä. Mikäli siis sinua ihan pikkasen kiinnostaa voisitko saada parannettua öitäsi, niin suosittelen edes kokeilemaan!\nHaluan ihan mielenkiinnosta kysyä miten teillä nukkuu 4-vuotiaat? Haluavatko he edelleen nukkua vanhempien kanssa samassa sängyssä vai nukkuvatko aina koko yön omassa sängyssä? Minkälaisia ratkuisuja olette kehitelleet avuksi levottomiin öihin?\nMielenkiintoinen aihe. Meidän 4 ja 3 vuotiaat nukahtavat yleensä nätisti iltapusujen jälkeen, lukuunottamatta jokailtaista 3veen potalla juoksua nukkumaanmenon aikoihin pitkityksen toiveessa. Kuopus 2vee sen sijaan nukahtaa illalla tosi hienosti, ihan itsekseen ja kaikille tämä on opetettu alusta alkaen, mutta voi mikä meteli syntyy joka ikinen yö klo 2.30. Vesihuikka on meillä se juttu, ihan vaan nokkamukista, mutta siihen tarvitaan joku olemaan silti läsnä. Voi miten odotankaan täysmittaisia öitä. Koen kuitenkin, ettei parane valittaa sillä tämä on niin pientä. Kouluikäisen esikoisen ollessa pieni, meillä kärsittiin ikäväli 3-5v kauhukohtauksista ja olen niin iloisen yllättynyt ettei pienillä ole sellaisia uniongelmia. Aika aikaansa kutakin, sanovat. Viereen meillä ei ole ikinä tultu, eikä siinä ole koskaan vauvanakaan nukuttu tai en saisi itse unta tuntiakaan. 🙂\nKiitos kommentista <3 Aika erilaisia tarinoita teilläkin 🙂 Ja joo tää meidän keissi on tosiaankin tällä hetkellä aika pientä siihen verrattuna, jos oikeasti vaadittas öisin sitä että nukutettas uudelleen. Toivottavasti teillä päästään vesihuikasta eroon, niin pääsette nukkumaan kokonaisia öitä! On se vaan aika hieno tunne, kun ei tarvii herätä öisin 🙂\nMeillä nukuttu aina omassa sängyssä, jos kipeänä oloa ja paria poikkeusta ei lasketa. Äiti tarvitsee oman tilan ja vaikka nukahdetaan miehen kanssa sylikkäin, potkin sen hyvin nopeasti ” omalle puolelleen” kun vaan kehtaan 😀\nHahah jooo tuo oma tila on kyllä tarpeen itellekin 😀 Ei kyllä enää tuu nyhjättyä yötä toisen kainalossa 😀


Salaperäinen kasvi paljastaa timanttiesiintymät – Stara\nSalaperäinen kasvi paljastaa timanttiesiintymät\nViihdeuutiset 6.5.2015, 12:00 · Annukka Heikkilä\nGeologit ovat tehneet mielenkiintoisen havainnon tutkiessaan erästä salaperäistä kasvia. Pientä palmua muistuttava kasvi näyttäisi kasvavan vain maaperässä, jonka alla saattaa piileä kokonainen omaisuus timanttien muodossa.\nFloridalaisen yliopiston tutkijat tutkivat kasvia nimeltä Pandanus Candelabrum. Tutkijat huomasivat, että kasvia esiintyy vain paikoissa, joissa on laavatunneleita. Kasvi kasvoi suoraan laavatunnelin päällä, mikä saattaa helpottaa timanttienkaivajia löytämään otolliset kaivuualueet katsomatta maan alle.\nPandanus Candelabrum on tiedettävästi ensimmäinen kasvi, joka voi osoittaa suoraan oikean kohdan timanttikaivoksille, Metro uutisoi. Kasvi voi tuottaa jatkossa malminkaivajille miljoonia ja olla hyödyllinen suunnannäyttäjä kaivamisessa. Geologi Steven Shirley on kommentoinut Metro-lehden mukaan, että kaivajat tulevat menemään sekaisin tämän tiedon kuullessaan.


Blogikirjoituksen yhteistyössä HallaxHalla (bikinit & hiusdonitsi saatu)\nPieni tieto voi auttaa ymmärtämään ja esimerkiksi olemaan armollisempi itseään kohtaan, ja tarjoaa ehkä vastauksia kysymyksiin miksi juuri minä regoin juuri näin? Tällaisia info ja keinot pläjäyksiä olisin itse kaivannut elämän potkiessa kovasti päähän ja keinottomuuden ja toivottomuuden ollessa läsnä. Tuntuu, että stressireaktion puhjetessa pitkään hain keinoja, joilla tilanteeni muuttuisi, esim. että painon kerääntyminen loppuisi ja aineenvahidunta toimisi normaalisti, joka puolelta, mutta en tunnistanut mistä apua saisin. Hain eri paikoista sitä ja eri keinoilla, ajattelin ettei mulla ole mahdollisuutta kalliiseen terapiaan tai yksityiseen lääkäriin, rahallisesti. Onneksi joku joskus sanoi, että säätä ne rahat millä koitat ratkaista tilanteen, ja laita ne oleelliseen, siihen mistä kaikki lähti, syihin, ja hoida niitä.\nMä Karpahtoksella, HallaxHallan ihanissa käännettävissä bikineissä. Sanoin heti, kun sain nää postissa ja pistin päälleni, et mulla on olo kun jumalattarella. Pienillä asioilla on väliä omaan oloon. Se, miten me itsestä ajatellaan, vaikuttaa todella vahvasti itseluottamukseen ja kehonkuvaan. Joskus myös pienet ulkoiset tekijät vahvistamaan itseluottamusta on ihan ok.\nSitten mulla yhtäkkiä olikin, parin vuoden etsinnän jälkeen, sekä sisätauti- että urheilulääkäri ja psykoterapeutti, yksityisiä molemmat. Voin sanoa, että nämä auttoivat paljon äkemmin, ja pysyvämmin, kun yksikään dieetti tai uusi kovempi liikunta ohjelma aikanaan. Terapeutilla jo ensimmäinen käynti auttoi käynnistämään muutoksen. Nykyään minulla on normaali ja hyvä kehonkuva itsestäni. Työstän välillä sitä edelleen, etenkin jos elämässä muuten on haipakkaa/ haasteita, tai jos en huomioi kehoani = itseäni tarpeeksi. Sama on oikeastaan itseluottamuksen kanssa. Olen sitä kehittänyt nyt neljä vuotta, ja huh se on vaikeaa. Mutta kyllä - se paranee koko ajan. Parhaillaan olen pisteessä, jossa priorisoin itseäni niin pitkälle, että asetan rajoja aika rankalla kädellä. Muille ja itselleni.\nSressi: taistele tai pakene tila\nStressi saa meidät ajattelemaan toisin. Tila ei ole normaali, ja se on selitettävissä myös fysiologisin muutoksin. Taistele tai pakene tila aktivoituu. Vaikka enää meidän ei tarvitse valmistautua pakenemaan leijonaa esihenkilöidemme lailla, ovat stressireaktiot yhä samanlaisia, kun kohtaamme uhkia nykyelämässä. Stressi tekee työtään pinnan alla jatkuvasti ja saa aikaan se, että ihminen arvioi ja vertailee jatkuvasti. Myös itseään.\nNiillä ulkoisillakaan tekijöillä tai vaakalukemalla ei kuitenkaan paikata sitä, jos sisällä vallitsee huono itseluottamus, vaan se luottamus itseen lähtee sun sisältä.\nTästä päästäänkin tämänkertaiseen aiheeseen, kirjoitan siitä, minkälaisia reaktioita stressi voi saada aikaan kehonkuvassa ja itseluottamuksessa.\nMinulle on tärkeää jakaa ja antaa, siten myös saan. Kerron kohtaamistani vaikeuksista ja otan niitä pöydälle, jotta voin tarjota vertaistukea ja toivoa jollekin muulle – ehkä sinulle? Tai antaa ideaa mahdollisesti työhösi, tai voit auttaa läheistäsi? Kerron myös keinoja, millä vahvistaa itseluottamusta ja kehonkuvaa. Kirjoituksissani kohtaa sekä oma kokemani, että keinot joista olen hyötynyt, haasteet ja matka/ taustat sekä tutkitun tiedon syyt ja keinot.\nAiemmista stressi sarjan postauksista voit lukea tarinani siitä, miten 4 burnoutin jälkeen löysin tilalle rauhan ja onnellisuuden. 2 osassa stressiin erikoistunut lääketieteen tohtori, työterveyshuollon erikoislääkäri & kongitiivisen psykoterapian psykoterapeuttiopiskelija Anne Juvani kirjoitti blogiini vieraskynä kirjoituksen, jossa on hyvin kattavasti tiedon lisäksi keinoja stressin käsittelyyn. Kirjoitukseen pääset tästä.\nOnneksi keinoja on, sekä itseluottamukseen että kehonkuvan terveeseen rakentumiseen. Yks mun keinoista on ollut se, että alan tekemään asioita, jotka tuo mulle onnellisuutta ja hyvää. Enemmän ja tietoisesti. Yks näistä on reissaaminen ja luonto. Tuossa vuorilla ihaillessa mulle kahta tärkeää luonnon elementtiä: merta ja vuoria, ei mulla ollut tilaa mulle kun hetkelle.\nAivoissa tapahtuvista muutoksista\nTaistele ja pakene reaktiossa aivoissa syntyy voimakas tunne/pelkoreaktio. Mantelitumakkeen käyttäytyminen muuttuu ja häiriytyy. Kehossa erittyy adrenaliinia ja hermoston sympaattinen toiminta aktivoituu. Kun ”vaarallinen”/ tilanne on ohi, etuosalohkon tehtävä on rauhoitella aivojen tilanne ja palauttaa ne. Pieni/ matala pitkittynyt stressi vaikuttaa jatkuessaan haitalisesti aivoihin niiden toiminnan häiriytyessä jatkuvasti. Etuotsalohko heikkenee jouduttuaan jatkuvaan työhön, mantelitumake taas joutuu jatkuvasti aktivoitumaan, eikä seuraukset ole hyvät. Pitkällä tähtäimellä tällä voi olla haitalliset seuraukset stressin kierteeseen ja aivojen toimintaan. (Keinoja tähän löydät Annen kirjoituksesta. https://www.annikam.fi/post/stressi-osa-2 ). Positiivista on se, että aivoja voi ikään kuin uudelleen ohjelmoida; ajatusten ja kykyjen harjoittaminen ja kehittäminen on mahdollista. Tässä kirjoituksessa keskityn asioihin, joita voimme harjoittaa itsevarmuuden ja kehonkuvan kannalta.\nHaitalliset vaikutukset aivoihin\nAivojen muutokset stressissä vaikuttavat myös mielialaan, joka näkyy myös itsen ajattelussa. Stressissä (ja väsyneenä) voi aiheutua mm. valheellisia/ vääristyneitä, haitallisia ja kielteisiä ajatuksia, negatiivisuus lisääntyä ja perfektionismi korostua. Osittain tilanteen tiedostaminen ja tieto tuovat helpotusta, vaikka kaiken sen stressin keskellä voikin olla vaikeaa keskittyä tai opetella uusia tapoja. Helpotus on kuitenkin ihan sun edessä ja mahdollista. Apua ja keinoja on saatavilla. Muutos on mahdollinen.\nEhdottomasti itseluottamus on kehitettävissä oleva ominaisuus. Itseluottamukseen vaikuttaa omat ajatusmallit, joilla vaikutetaan itseluottamukseen sekä positiivisesti että negatiivisesti. Psyykkisten taitojen merkitys on iso: tietoisuustaidot, tunteiden hallinta ja säätely taitoja, joita voi opetella kehittämään tai säilyttämään hankalassakin elämäntilanteessa. Kun itseluottamus horjuu, myös kritiikki iskee syvemmin ja tarpeettomasti. Kun se on kohdillaan, voidaan kritiikki nähdä kehitysehdotuksena, joka on tervettä ja vie eteenpäin. Positiiviset ajattelutavat ovat hyödyllisiä, toki yltiöpositiivisuus tai iloisuus ei ole tarpeen eikä hyväksi, jos sellainen ei ole sinulle luontaista. Tärkeää on löytää sinulle toimivia keinoja ja tapoja, hyvä olla. Tavoitteena olisi myös olla terveellä tavalla ja hyvällä omalla tunnolla olla sopivasti ylpeä itsestäsi. Ja kehostasi. Itseluottamuksen kehittämisessä isossa roolissa on tiedostaminen: huomaa hyvä asiat ja etenkin onnistumiset. Negatiiviset muistetaan ja huomataan paljon helpommin, joten panosta pieniin onnistumisen hetkiin! Tähän tarvitaan pidempää ja tavoitteellista työtä. Mieltä voi ja kannattaa harjoittaa. Myös sisäisellä puheella on valtava merkitys.\nNykyään peilkuvasta näkyy onnellinen ja itseensä tyytyväinen nainen, joka hyväksyy ja arvostaa kehoaan. Muistan vieläkin, kun aloin peilin edessä aikanaan harjoitella sitä, etten ajattelis itsestäni negatiivisesti. Ja jäin siihen peilin eteen. En paennut. Neutraalitkin ajattelutavat auttaa.\nMinäkuva ja itsetunto kehonkuvan taustalla\nMinäkuva on käsitys, joka muodostuu identiteetistä, etenkin nuorilla muutosten kynnykset lisäävät epävarmuutta. Itsetunto on lähellä itsearvostusta, ja se on pysyväksi muototutunut käsitys itsestä, siihen mitä arvostat itsessäsi. Pohja on muotoutunut jo lapsuudessasi. Tämä itsetunto on meidän pohja sille, miten itseä arvostetaan ja miten koemme meidät. Monesti luottamus itseen ja arvostus puuttuu, kun itsetunto on alhaalla. Tämä voi vaikuttaa ja vaikuttaakin myös kehonkuvan kokemiseen heikentävästi. Panosta siis sisäiseen puheeseen ja siihen, miten ajattelet itsestäsi. Miten voisit arvostaa itseäsi enemmän?\nLiittyy vahvasti suorittaja luonteeseen ja urheilijoihin ja heijastuu usein koko elämään. Liittyy usein koviin vaatimuksiin tai tuomitsevaisuuteen (itseä ja muita kohtaan). Saattaa esiintyä jopa sellaista, ettei voi oikein tehdä mitään tai edetä, kun pelkää virheitä. Yhdistyy valmiuteen tehdä kovasti töitä, eli johtaa parhaimmillaan hyvään. Siihen, että tulee tuloksia ja kykyyn sietää epämukavuutta. Haitallisena ajaa alipalatumiseen ja ylikuntoon tai burnoutiin. Väsyttää ja uuvuttaa ihmisen, joka ei ole tyytyväinen juuri mihinkään. Lisääntyy pelkoa, ahdistusta, arvostelunpelkoa, negatiivisuutta, alisuorittamista, joista seuraa mustavalkoisuutta, loppuun palamista, huonoa itsetuntoa. Näiden hyvien ja tuloksellisten piirteiden mahdollisuuksien vuoksi perfektionismi on usein hyvänä pidetty piirre ja ominaisuus – samaan aikaan se on myös riski, joka voi kääntyä haitaksi ja tämä olisi hyvä tiedostaa ja ymmärtää.\nSisäinen puhe ja sen voima itseluottamukseen\nSisäisellä puhella voidaan vaikuttaa itseluottamuksen syntyyn tai ylläpitoon. Harjoittelemalla tietoisesti ajatuksia ja suuntaamalla negatiivinen ajattelu neutraaliksi tai myöhemmin myös positiiviseksi. Jo ajatusten neutraaliksi muuttaminen auttaa – edelleenkään ei ole tarvetta yltiöpositiivisuuteen. Tunnista, mikä sopii sinulle. Voit vahvistaa tiettyä tunnetta, kun tiedät, mitä haluat vahvistaa. Voit myös keskittää ajatuksia ja tarkentaa ne nykyhetkeen. Tämä auttaa myös ylivirittyneisyyteen. Kielteisten ajatusten vallatessa mielen, voi harjoitella kuinka pysäyttää ne. Jos niitä paljon toistaa, ne muuttuvat todeksi mielessä. Pysähdy ja ota tilaa tutkiaksesi ajatuksia ja käytöstäsi, tiedosta ne. Ymmärrä, ettei sun tarvitse seurata niitä ja juuttua niihin. Voit päästää irti ja kääntää sisäisen puheen avulla ne tuomaan sinulle hyvää.\nKerron aiemmin tapahtumista elämässäni, miten olen altistunut erilaisille tapahtumille elämässä, jotka ovat tehneet minusta haavoittuvamman stressille. Koen, että se on vaikuttanut sekä kehonkuvaani, että itsevarmuuteeni hyvin paljon. Muistaisin, etten ole ennen aikuisikää (ennen kuin olin vajaa 30 v. ) pitänyt itseäni kauniina tai hyvännäköisenä. Mun itsevarmuus on ollut surkea. Jos voisin, haluaisin jututtaa nuorta Annikaa ja kertoa muutamia faktoja. Onneksi itseään pystyy halutessaan kehittämään, esim. terapian avulla, eikä näitä valheellisia tai haitallisten ajatusten ja uskomuksien tarvitse olla repussani painona koko elämän ajan. Ajattelen, että ei itsevarmuuden tai kehon hyväksynnän tarvitse harpata heti täydelliseen itse rakkauteen. Voisiko siinä välissä olla jotain? Koen, että mua on auttanut ensin hyväksyminen. Ja armollisuus. Itsen priorisointi. Pienet valinnat arjessa usein. Oon uhriutunut ennen, tiedän. On ollut aikoja, jolloin olen ajatellut vahingossa, että jos en tee, kukaan ei tee. No minä teen kun ei kukaan muukaan. Tai että tämä ja tämä asia menee helpommin tai nopeammin kun minä teen sen. S o s. Noup. Pikkuhiljaa opettelua, ensin sitä oman kehon hyväksyntää ja tiedostamista mihin kaikkeen se pystyy, mistä sen on selvinnyt, mitä se on jaksanut ja kestänyt yms. Sitten mitä se ansaitsisi, mitä se tarvisi: mitä minä tarvitsen? Mitä minä voisin sille tehdä itse nyt ja lähiaikoina? Mikä tekee minulle hyvää?\nUnelmointi niin pienessä kuin isossa mittakaavassa, ja niiden toteuttaminen, on mun arvomaailman mukaista elämää, mun unelmat on varmaan 99% sellaisia et ne on realistisia. Tällähetkellä (koska K) lähitulevaisuuden unelmissa on ens viikon syysvaellusmatka Kuusamoon, koska Lapin reissu jäi lyhyeksi enkä sinne kerinnyt samala reisulla, en halua hosua, ja meen sinne minne nenä näyttää.\nItsevarmuuden kehittyminen alkoi itseni arvostamisesta\nParas oppi on ollut se, kun jossain vaiheessa sain terapeutiltani tehtävän muodostaa lista asioista, joita voisin sallia itselleni. Mutta siinä tilassa, missä muutama vuosi sitten olin, paperi huuti tyhjyyttään. Eikö mitään. Niitä piti ihan kaivaa ja sain sen läksyksi. Jostain se toivo alkoi heräämään, ja aloin nähdä mahdollisuuksia, ja ai että, pian lista ihmisenä innostuin, ja siitä se kasvoi päivä ja hetki kerrallaan. Mukana oli pieniä juttuja siitä, mitkä tekisivät mulle hyvää/ mistä pidän/ mikä saa mun olon hyväksi. Esim. kauniit alusvaatteet, tee tai kahvihetki, kahvilakäynti, kynsien lakkaus, kynttilät, hetki kylpylässä, kauniit bikinit joissa on kiva olla. Tein myös toista listaa, jossa oli "isompia" unelmia, mutta mahdollisia sellaisia, joita voisin kunakin vuonna toteuttaa. Listassa oli esim. matkoja tai reissuja, tai tiettyyn asiaan panostamista yms. Pieniä asioita, jotka oli stressin alle hautautunut.\nNäiden voima, kun aloinkin valita tietoisesti asioita, jotka tuovat mulle hyvää, lähti pienellä vyöryllä eteenpäin. Aloin tuntea itseni itselleni tärkeäksi ja arvostamaan itseäni. Tälle vuodelle ei oo tullut enään tällaisia listoja tehtyä, sillä ne on tulleet harjoittelemalla vuosien aikana viimein automaattiseksi. Elän elämää, jollaista haluan, ja joka on mun arvojen mukaista. Arki on melkolailla balanssissa nykyään ja seikkailutkin ovat osa arkea <3.\nKehonkuvani oli vääristynyt\nLuulen, että nuoresta asti kehonkuvani on ollut vinksallaan. Ajattelisin, että mm. koulukiusaamisen ja haitallisen & myrkyllisen suhteen jälkeen hyvin nuorena, ei ole mikään ihme, ettei kehonkuvani (ja itsevarmuuteni) ole kehittynyt normaalisti. Ensimmäisen burnoutin jälkeen noin 15-vuotiaana en löytänyt (ylläri) keinoja käsitellä pahaa oloani tai ymmärtänyt sitä, ja kokeilen kaikenlaista haitallista, vaikka olin aina ollut hoikka. Mm. tahallista oksentelua, syömisen välttelyä ja valehtelua siitä, että olen syönyt. Jokin tyyppistä häiriytynyttä syömiskäyttäytymistä on ollut jo silloin. Ehkä keino hallita omaa elämää edes jotenkin?\nMuistan selvästi ajatelleeni myös aikuisiällä, että kelpaisin jos olisin laiha, uskoin siihen. Myöhemmin uskoin, että kun hakeuduin liikunta-alalle, mun tulee olla tietyn näköinen ja kuntoinen. Mikään mun uskomuksista ei ole totta. Mä olen ollut aivan normaalin painoinen aikuinen, ja hyvä kunto ja kehon toiminnallisuus eivät näy päälle päin. Hyvinvoiva ja onnellinen ihminen taas heijastaa hyvää oloa myös ulospäin – se näkyy.\nHyvä olo ja hyvinvvointi on asioita jotka näkyy ulospäin.\nHäiriintynyt ja epäterve syömis- ja liikunta käyttäytyminen\nViimeisimmän burnoutin puhjetessa reilu viisi vuotta sitten painoin noin 67,6 kg. Tähän väliin kerrottakoon, että olin silloin alle kolmikymppinen ja n. 172 cm pitkä. En muista olisinko halunnut painaa 65 vai 67, samapa tuo nyt, mutta silloin se ei ollut. Olin valmis tekemään kaikkeni tuon vaakalukeman eteen. Liikuin kuin hullu. Ajattelin, että aina on korjattavaa tai mitä pitää tavoitella, en osannut ola tyytyväinen mihinkään. Halusin kaikkea mahdollisimman pian, ei vaan heti, (voimaa, lihaksia, kestävyyttä) ja täydellisin tuloksin, tietenkin. Tämä on melko yleistä myös. En ymmärtänyt reagoida kehon merkkeihin siitä, että liikun liikaa. Karsin yöunesta, että kerkeän aamulla tekemään oman salin ennen liikunta-alan koulupäivää, jossa liikuttiin usein ja paljon. Tähän liittyy myös perfektionismisuus: halusin tulla hyväksi valmentajaksi ja kehittyä itse myös, siksi pidin tärkeänä käydä salilla ja olla hyvässä kunnossa. Koulun jälkeen valmentamaan, johon usein liittyi myös juoksua tai ulkoilua. Sen jälkeen vielä oma toinen treeni (usein mäkivetoja, raput, crossfit tms.). Kerron ylikunto/ alipalautuminen asiasta joku muu kerta lisää. Elettiin aikaa, kun en osannut syödä normaalisti. Välttelin hiilareita, joka valitettavasti kuului siihen aikaan, jolloin uskottiin että ne lihottavat, sekä rasvaa, koska sehän nyt ainakin on pahasta. Jep. Näin uskoin. Enkä varmasti ole ainoa, ehkä siellä nytkin joku lukee tätä ja tuntee samaistumista. Lopeta heti ja ota apua, jooko. Asialle on mahdollisuus tehdä jotain ja muuttaa sun ajattelua terveellisempään ja hyvinvointia tuottavampaan suuntaan, nykytieteen valossa <3. Luulin, että banaania saa syödä yhden päivässä, leivistä söin vain siivun tai 1,5 päivässä ja vaan realia. Ajattelin haitallisesti, mm. että syöminen pitää ansaita. Nämä ovat todella yleisiä ja haitallisia ajatuksia nykypäivänäkin valitettavasti. Söin aivan liian vähän kulutukseeni nähden ja energian saatavuus oli pielessä.\nMyös tähän asiaan tullaan joskus palaamaan omassa blogikoirjoituksessa. Voitte myös toivoa aiheita blogiin, saa laittaa viestiä.\nTästä kaikesta seuras se, että mä en todellakaan ollut tyytyväinen mun kehoon. Vaatimukset itseltäni, täydellisyyteen pyrkimys, liika kontrolli, haitalliset tavat, ne olivat karanneet lapasesta ja kääntyivät mua vastaan.\nKun mun keho meni silloin reilu 5v sitten sekaisin viimeisimmän burnoutin ja ylikunnon seurauksena ja sairastuin, tuli ne aineenvaihdunnalliset ongelmat ja hormonitoimintaan vaikuttavat sairaudet ja suolisto-ongelmat yms. mulle tuli painoa lisää noin 30kg. Tämä oli kova paikka nuorelle 28vuotiaalle naiselle, joka oli aina ollut suhteellisen hoikka, ja ikäänkuin itsekseen. Mulla ehkä isoin, millä pääsin yli siitä, tiedostamisen, ymmärryksen ja armollisuuden ohella kehonkuvan muutokseen pysyvästi on ollut ajattelutavan muutos ja omien arvojen tarkastelu.\nNimenomaan se kehon toiminnallisuus on tullut pikkuhiljaa tärkeämmäksi arvoksi. Terveys on tullut kärkipäähän mun arvoasteikoissa, samoin onnellisuus ja hyvinvointi kokonaisuutena. Ei vakaalukema.\nAlkuun sain apua hyvinvointivalmentajalta kehonkuvan parantamisessa. Hänen avullaan opin mm. ajattelemaan itsestäni armollisemmin ja hyväksyvämmin, samoin kehostani, sekä ymmärtämään, ettei mun tarvii (enkä voi) odottaa aikaa, jolloin kaikki menee ohi ja on paremmin. Voin hyväksyä tunteeni nyt, ja tilanteeni nyt, tällaisena kun ne ovat, ajatella mitä hyvää näissä on. Turha käyttää energiaa ja aikaa niin kovin siihen, enää, että asia tai tunne menisi pois mielestäni. Murheet kyllä kulkevat mukana siinä sivussa kantamattakin. Terapian avulla taas olen oppinut siihen, että priorisoin elämäni arvomaailmani mukaiseksi. Terapia on myös opettanut, että aina on asioita, miten voin vaikuttaa. Ja ehdottomasti positiivista ajattelutapaa. Ja että itseluottamukseni lähtee minusta ja valinnoistani.\nNeiti kesäkeinä Iniössä viimekesänä, saariston rengastitä kiertäessä tuli fiilis että tää ei riitä, varasin mökin ja palasin samana päivänä takas tytön kanssa, oltiin sit viikonloppu vielä siellä. Se, että mä kuulen mun sisintä, huomioin mitä mä haluan, on tehny todella hyvää mun itseluottamukselle ja vaikuttaa paljon myös kehonkuvaan!\nNämä valinnat ja muutokset, joita olen tehnyt, ovat oikeastaan täysin omaa ansiotani. Olen ylpeä niistä. Olen saanut apua matkallani, ilman niitä en olis mä, mutta se kaikki lähtee itsestä. Minusta, minä olen mahdollistanut ne, avautunut, imenyt sisääni minulle hyvää tekeviä asioita (haitallisten sijaan) ja keskittynyt oikeisiin asioihin, jotka tuovat hyvää pitkällä tähtäimellä. Muutos lähtee minusta ja halusta, joka motivoi siihen, päämäärästä. Siitä tulee motivaatio, jota matka ja pienetkin onnistumiset sitten inspiroivat jatkamaan. Minä näen ja tunnen, reagoin, tunnistan ja tiedostan.\nEnää ei myöskää oo häpeä pukea kauniita bikineitä päälle, vaikka ne sit paljastaiskin paljasta pintaa. Aiemmin mä olen huomannut, että ulkomailla ollessani oon tosi vapaunut (paitsi Afrikasssa) mun pukeutumisen ja ulkoisen olemukseni kanssa. Mietin asioita, mitkä tähän on vaikuttaneet, ja totesin, että täs on asia, mitä haluan tuoda arkeeni ja perus elämääni. Tyytyväisyyden itseen, oli päällä mitä vaan tai sitten ei mitään. Voin sanoa onnistuneeni.\nAjatuksia ja kokemuksia saa laittaa viestillä ja sähköpostilla <3\nToivon sulle hyväksyvää kehon suhtautumista ja sitä että arvostat sua <3\nPalautumisen ja stressin vastaiskuun keinoja?\nJos mun jutut resonoi sua tässä, mulla on alkamassa pilottiryhmä valmennukseen, jossa opetellaan palautumisen taitoja, armollisuutta, kehitetään itsevarmuutta, saadaan keinoja stressin vastaiskuun, opetellaan lempeää tapaa mindfulnessiin ja avataan kehoa & mieltä. Tottahan mukana on ravitsemus ja liikunta tipsejä, sekä luontoyhteyden vahvistamista. Kurkkaa ig kohokohdasta lisää LESS STRESS – MORE ME valmennuksesta ja/ tai laita viestiä! Valmennus on nyt tarjolla alennettuun hintaan 39e (tulee tammikuusa myyntiin 89e). Mukana valmentamassa lisäkseni on muitakin ammattilaisia, mm. edellisen stressi jutun vieraskynäkirjoittajana ollut stressin asiantuntija Anne.\nLisää kuuneltavaa esim: Jos aivojen hyvinvointi kiinnostaa, suosittelen kuuntelemaan Joni Jaakkolan podcastin Väkevä elämä – viisaampi mieli, vahvempi keho: Aivot ja niiden hyvinvointi työssä ja arjessa, jaksossa Mona Moisala (psykologian tohtori, aivotutkija).\nTieteellisten osuuksien lähteinä jutussa: - Itä-Suomen yliopisto, urheiluravitsemuksen perusteet, urheilijan psyykkinen hyvinvointi, luentotallenteet Saara Grönholm - Arto Pietikäinen, Joustava mieli (tästä hyvä lukusuositus stressin ymmärtämiseen ja itsehoitoon sekä valmennustyöhön)\nKuvat on mun omia, otettu mun Olympuksella, jonka hankin mulle synttärilahjaksi kesällä <3.\n#stressi #kehonkuva #kehoposiitivisuus #kehoneutraalius #hallaxhalla #SeikkailijaAnnika #keho #kehonkuva #itseluottamus #itsevarmuus #perfektionismi #aivot #taistelepakene #stressinhallintakeinot #stressinhallinta #muutos #itsetunto


Matkasi Frankfurtiin: täydellinen opas - BlazeTrip\nHomepage / fi / Germany / Matkasi Frankfurtiin: täydellinen opas\nFrankfurtilla on pitkä historia, joka ulottuu Pyhän Rooman valtakunnan alkuaikoihin. Toisen maailmansodan aikana maan talouskeskus tuhoutui perusteellisesti. Toisin kuin Dresden ja monet muut Saksan kaupungit , Frankfurt kohautti olkiaan elegantista historiallisesta arkkitehtuuristaan ja nousi uudelleen “Mainhattaniksi” (nimetty kaupungin halki kiemurtelevasta Main-joesta ja Manhattania muistuttavista pilvenpiirtäjistä).\nTämä tyylikäs saksalainen keskus on kansainvälinen yrityskohde, sen suurin kansainvälinen lentokenttä sekä jännittävä tapahtuma- ja ruokailupaikka . Hessenin osavaltion suurin kaupunki ja Saksan viidenneksi suurin kaupunki, Frankfurt on maailmanluokan kaupunki, jossa on vaikuttava pilvenpiirtäjien siluetti ja elävä yliopisto-opiskelijoiden, kansainvälisten, kongressivieraiden ja kulttuuristen paikallisten yhteisö.\nTämän oppaan avulla suunnitella matkasi kuin vilinästä Frankfurtin , myös silloin kun vierailla, missä yöpyä, syödä, puolue, ja enemmän.\nSuunnittelet matkaasi Frankfurtiin\nParas aika vierailla: Frankfurtissa järjestetään tapahtumia ympäri vuoden, joten sinun voi olla vaikea valita, mihin vuodenaikaan haluat vierailla. Sää on paras keväällä ja syksyllä. Aivan Paras aika vierailla Frankfurt voi olla lokakuussa, kuukausi Frankfurtin kirjamessujen .\nKieli: Saksa, mutta englantia puhutaan laajalti.\nLiikkuminen : Frankfurt on yleinen sisääntulopaikka Saksassa sen suuren kansainvälisen lentokentän ansiosta. Sieltä vierailijat voivat matkustaa helposti kaupunkiin ja sen läpi sen laajan joukkoliikenneverkoston kautta, johon kuuluu U-Bahn, S-Bahn ja bussit. Taksit ovat myös saavutettavissa, vaikka Uber ja muut kyytiosakkeet eivät ole vielä löytäneet vakaata jalansijaa. Suuri osa Frankfurtista on ollut “ympäristövyöhyke” vuodesta 20081, joten jos ajat, varmista, että ajoneuvossasi on päästötarra.\nMatkavinkki: Kaupunki voi majoittaa suuria ryhmiä moniin Frankfurtissa järjestettäviin konferensseihin, mutta suuren konferenssin aikana vieraileminen voi johtaa korkeampiin hintoihin hotellien ja ravintoloiden varaamiseen. Katso tärkeiden tapahtumien päivämäärät Frankfurtin matkailukalenterista .\nJos olet kaupungissa liikematkalla tai lyhyellä matkalla , matkasuunnitelmaasi mahtuu silti paljon oopperoita, museoita tai jazzkonsertteja . Tämän lisäksi Frankfurtissa on huippunähtävyyksiä, kuten Main Tower, joka viihdyttää koko perhettä .\nVaikka Frankfurt on kuuluisa futuristisesta horisontistaan, siellä on myös kunnostettu ja romanttinen Altstadt (vanha kaupunki), joka on vierailun arvoinen. Kävele mukulakivikatuja ja ihaile Römerbergin ristikkorakenteisia taloja.\nJohann Wolfgang Goethe (1749-1832) on yksi Saksan tunnetuimmista kirjailijoista ja Frankfurtin poika. Häntä kunnioitetaan uudelleen rakennetussa Goethen talossa ja museossa .\nAstu pois sivilisaatiosta rauhallisessa Palmengartenissa , vuonna 1868 perustetussa kasvitieteellisessä puutarhassa. Se sisältää 50 hehtaaria ja yli 6 000 erilaista kasvitieteellistä lajia eri puolilta maailmaa.\nTutustu lisää nähtävyyksiä meidän täyspitkä artikkeleita nähtävyyksistä Frankfurtissa ja parhaista tehtäviä Frankfurtissa lasten kanssa .\nMitä syödä ja juoda Frankfurtissa\nFrankfurtin ruokakulttuuri voi olla virkistävän kansainvälistä japanilaisesta SoCaliin. Mutta ne ovat vain tervetullut häiriötekijä Frankfurtin perinteisestä keittiöstä. Kaupungissa on useita yli 100 vuotta vanhoja ravintoloita ja loputon tarjonta makkaraa . Kokeile klassikoita, kuten tuoksuvaa, runollisesti nimettyä handkäse mit musik (musiikkijuustoa) tai tilaa kovaksi keitettyjä munia ja keitettyjä perunoita Frankfurter grüne sosse (Frankfurtin vihreä kastike) kanssa.\nFrankfurtissa on myös trendikkäitä ja moderneja baareja sellaisissa paikoissa kuin Bahnhofsviertel , joka oli entinen ruuhkainen keskusrautatieasemaa ympäröivä alue. Mutta jos haluat päästä kaupungin sydämeen, sinun täytyy käydä apfelweinlokalissa (perinteinen omenaviinibaari). Tämä paikallisella murteella ebbelwoi- nimellä tunnettu hapokas, hieman hapan hedelmäviini on ehdottomasti kokeiltava Frankfurtissa. Viehättävä bembel, jossa juoma tarjoillaan, on myös loistava matkamuisto, jos löydät sellaisen kaupungin monilta kirpputoreilta.\nTutustu artikkeleihimme Frankfurtin apfelweinistä , Frankfurtin parhaista ravintoloista ja Frankfurtin yöelämästä .\nMissä yöpyä Frankfurtissa\nFrankfurt koostuu 46:sta erillisestä kaupunginosasta, joista jokaisessa on hyvät ja negatiiviset puolensa. Jotkut alueet nyökkäävät kaupungin historialliseen menneisyyteen, kun taas toiset omaksuvat sen eteenpäin suuntautuvan tyylin. Innenstadt on kaupungin keskusta, jossa on sekä moderneja että kunnostettuja historiallisia hotelleja. Helpottaaksesi matkustamista kaupunkiin ja sieltä pois, rautatieasemaa ympäröivällä Bahnhofsviertelin alueella on eniten hotelleja, joista monet ovat edullisia.\nOlitpa missä tahansa, kaupungin keskusta on kompakti ja kävelykelpoinen. Erinomaisten joukkoliikenneyhteyksien ansiosta sinne on helppo tulla minne tahansa.\nTutustu kaupungin eri alueisiin artikkelissamme Frankfurtin parhaista kaupunginosista .\nFrankfurt-Flughafen am Main (FRA) on tärkein yhteyspiste eniten kävijöitä ja 70 miljoonaa matkustajaa vuonna 2019, se on vilkkain lentoasema Germany.2 Se on solmukohta Lufthansan sekä Condor, ja merkittävä siirtymä piste kotimaassa ja ulkomailla matkustamiseen. Lentokentällä on kaksi matkustajaterminaalia, neljä kiitotietä ja kattavat palvelut matkustajille.\nLentokentältä asiakkaat pääsevät helposti kaupunkiin julkisilla tai yksityisillä kulkuvälineillä. S8 ja S9 (suunta Offenbach tai Hanau) saavuttavat Frankfurtin Hauptbahnhofin (keskusrautatieasema) noin 10 minuutissa vain 4,65 eurolla. Taksit ovat myös helposti saatavilla.\nKaupungin sisällä joukkoliikenneverkkoon kuuluu U-Bahn (metro), S-Bahn (paikallisjunat) ja bussit, jotka kulkevat koko yön.\nKulttuuri ja tulli Frankfurtissa\nAsiakaspalvelu Saksassa on surullisen kuuluisa alhaisista tasostaan, mutta Frankfurtin kansainvälisen väestön vuoksi palvelu on usein täällä parempaa kuin muualla maassa.\nKun syöt ulkona Saksassa, muista, että sinun tulee istua itsesi ja sinun on kysyttävä lasku aterian lopussa. Sano ” Die Rechnung, bitte ” (sekki, kiitos) ja anna tippiä pyöristämällä ylöspäin lähimpään euroon tai enintään 10 prosenttiin.\nFrankfurtin Bahnhofsviertel oli ennen vaarallinen paikka hengailla, mutta nykyään se on suorastaan trendikäs. Huumeiden käyttöä ja prostituutiota on edelleen jonkin verran , mutta jälkimmäinen on laillista.\nVuodesta 2018 lähtien Frankfurtin yöpymismaksu on kaksi euroa per henkilö per yö.3\nKäytä kävelyä ja julkista liikennettä Frankfurtissa, sillä se on edullinen ja paras tapa nähdä kaupunki. Normaalit liput ( einzelfahrt ) maksavat 2,75 euroa ja mahdollistavat matkustamisen kaikilla kulkuvälineillä yhteen suuntaan kahden tunnin ajan. Alue 50 sisältää suurimman osan Frankfurtista lentoasemaa lukuun ottamatta. Jos aiot käyttää kulkuvälinettä koko päivän, osta Tageskarte ( päivälippu ) hintaan 5,35 euroa.\nMonet hotellit on suunnattu liikematkustukseen, joten hinnat pysyvät alhaisina (ajatella alle 100 euroa yöltä). Sisustus voi kuitenkin olla hyvin yksinkertainen.\nJos sinulla on joustavuutta matkapäivien suhteen, tarkista Messe (kongressikeskus) -kalenterista tärkeimmät messut, jotka nostavat hintoja. Niitä päiviä on parasta välttää.\nEtsitkö matkamuistoja? Frankfurtin suurin kirpputori järjestetään joka toinen lauantai. Se on bargain-metsästäjien unelma.\nPrevious post Matkaopas Frankfurtin lentokentälle (FRA)\nNext post Paras aika vierailla Frankfurtissa Saksassa


Ihmiset, joilla on kihdin riski\nMiehillä luultavasti siksi, että heidän veren virtsahappopitoisuutensa ovat murrosiästä lähtien luonnostaan korkeammat kuin naisilla. Vaihdevuosina naisten virtsahappotasot ovat kuitenkin samanlaiset kuin miesten, ja sukupuolten välinen ero kaventuu. Ennen vaihdevuosia estrogeenihormonit aktivoivat virtsahapon poistumista munuaisissa.\nHenkilöt, joilla on jokin seuraavista sairauksista: munuaissairaus (munuaiskivet, munuaisten vajaatoiminta), korkea verenpaine, metabolinen oireyhtymä, diabetes, liikalihavuus, korkea kolesteroli tai valtimoiden ahtauma (ateroskleroosi).\nIhmiset, jotka käyttävät tiettyjä lääkkeitä, kuten diureetteja ja säännöllisesti matala-annoksista aspiriinia.\nIhmiset, joilla on suvussa kihtiä. Perinnöllinen aineenvaihduntaongelma voi johtaa virtsahapon liialliseen tuotantoon elimistössä.\nKokeile niitä luonnollisia kotihoitoja, joiden tiedetään olevan parhaita:\nKihdin mahdolliset komplikaatiot\nSe on nykyään harvinaista, mutta jos kihtiä ei hoideta asianmukaisesti, kohtausten tiheys ja sairastuneiden nivelten määrä kasvaa ajan myötä. Niveltulehdus voi sitten kroonistua useissa nivelissä (polvet, nilkat, ranteet, kyynärpäät jne.).\nIhon alle voi muodostua kiteiden kerrostumia, joita kutsutaan tofiksi (tai tophukseksi). Niitä esiintyy korvan ulkoreunassa, kyynärpäissä, sormissa, varpaissa ja akillesjänteen lähellä. Ne voivat vahingoittaa jänteitä.\nJos hoito laiminlyödään, ylimääräinen virtsahappo voi myös kertyä munuaisiin, tukkia niiden hienot kanavat ja aiheuttaa munuaiskiviä tai munuaisten vajaatoimintaa.\nKoska kihti tunnetaan nykyään paremmin ja sen hallintaan on olemassa useita keinoja, kihtiä sairastavien elämänlaatu on parantunut huomattavasti. Varhaisella diagnoosilla ja hoidolla voidaan vähentää kohtausten määrää ja ehkäistä nivelten pysyviä vaurioita.\nJos sitä ei hoideta, ensimmäinen kohtaus häviää itsestään 1-2 viikon kuluessa. Ensimmäisten 24-36 tunnin aikana kipu on voimakasta. Pienikin niveleen kohdistuva paine on sietämätöntä, ja jopa sukan pukeminen voi olla mahdotonta. Jos kohtaus kuitenkin hoidetaan nopeasti, se kestää 1 - 2 päivää. Usein uusi kohtaus ilmaantuu 6 kuukauden tai 2 vuoden kuluttua. Vain pieni osa kihtiä sairastavista saa yhden kohtauksen elämänsä aikana.\nTapauksesta riippuen voit käyttää jotakin seuraavista testityypeistä:\nVerinäyte: veren virtsahappopitoisuuden mittaaminen (urikemia);\nVirtsanäyte: munuaisten erittämän virtsahapon määrän arvioimiseksi;\nNivelnesteen punktio sairastuneesta nivelestä: virtsahappokiteiden etsimiseksi ja diagnoosin vahvistamiseksi. Virtsahappokiteitä ei voida havaita röntgenkuvauksella tai muilla testeillä, mutta ne voidaan nähdä mikroskoopilla nivelnestenäytteestä.\nMitä ruokavalio estää ja hoitaa kihti sairaus?\nAiemmin ruokavalion tarkkailu oli tärkein tapa hoitaa kihtiä. Nykyään, kun tietyt lääkkeet voivat vähentää veren virtsahappopitoisuutta, lääkärit eivät enää välttämättä rajoita potilaitaan tiukkaan ruokavalioon.Runsaasti puriineja sisältävät elintarvikkeet nostavat kuitenkin veren virtsahappotasoja, ja joitakin niistä tulisi välttää kihtipuuskan aikana.\nSäädä energiansaanti tarpeittesi mukaan. Jos painonpudotus on tarpeen, varmista, että se tapahtuu hitaasti ja asteittain. Nopea laihtuminen (tai paastoaminen) vähentää virtsahapon erittymistä munuaisiin. Voit käyttää testiämme painoindeksisi (BMI) laskemiseen tai terveellisen painosi selvittämiseen;\nJaa proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien saanti sopivasti;\nSyö riittävästi hedelmiä ja vihanneksia, joilla on kihtiä ehkäisevä vaikutus (8-10 annosta päivässä miehillä, 7-8 annosta päivässä naisilla);\nVältä tai rajoita alkoholin käyttöä. Juo enintään 1 juoma päivässä ja enintään 3 kertaa viikossa. Huomautus: suositukset vaihtelevat lähteestä toiseen. Joissakin suositellaan oluen ja väkevien alkoholijuomien (esim. gin ja vodka) kulutuksen vähentämistä. Viinin kohtuullinen juominen (enintään 1-2 5 oz:n tai 150 ml:n lasillista päivässä) ei lisää kihdin riskiä;\nKihtipotilaiden hyvin sietämä alkoholin määrä voi vaihdella;\nJuo vähintään 2 litraa vettä tai juomia (keittoja, mehuja, teetä jne.) päivässä. Vesi on suositeltavin vaihtoehto.\nRavitsemus kriisin aikana\nVältä alkoholia tai rajoitu yhteen juomaan päivässä, ja älä ylitä kolmea juomaa viikossa;\nPuriinipitoisten merenelävien ja kalan kulutusta on hyvä rajoittaa, varsinkin jos jonkin näistä ruoka-aineista on havaittu laukaisevan kohtauksen;\nPidättäydy syömästä elintarvikkeita, joissa on paljon rasvaa;\nJuo 2-3 litraa nestettä päivässä, josta vähintään puolet tulisi olla vettä;\nMyös muista ruokavalion muutoksista, jotka vaihtelevat yksilöllisesti sairaudesta riippuen, voi olla hyötyä. Yksilöllistä neuvontaa varten on parasta kääntyä ravitsemusterapeutin puoleen.\nKahvia ei pitäisi välttää kihdin yhteydessä, sillä se sisältää vähäisiä määriä puriineja. Epidemiologiset tutkimukset viittaavat siihen, että säännöllisellä kahvinjuonnilla voi olla jopa lievästi tautia ehkäisevä vaikutus. Tätä ei kuitenkaan pitäisi pitää kannustimena juoda enemmän kahvia.\nAuttaako runsaasti C-vitamiinia sisältävä ruokavalio?\nC-vitamiinin saannin ja veren virtsahappotasojen välistä yhteyttä tutkittiin 1387 miehen ryhmässä Health Professional -lehdessä. Mitä suurempi oli C-vitamiinin saanti, sitä alhaisempi oli virtsahappotaso. Tämä havainto on kuitenkin varmennettava lisätutkimuksilla.\nVaroitus: Ketogeenistä ruokavaliota ei suositella kihtiä sairastaville. Tämäntyyppinen ruokavalio sisältää erityisen vähän hiilihydraatteja ja runsaasti rasvaa. Ketogeeninen ruokavalio vähentää virtsahapon erittymistä munuaisissa. Näin on esimerkiksi Atkinsin ruokavaliossa.\nOnko olemassa todellinen parannuskeino kihtiin?\nKihtiin ei ole tällä hetkellä parannuskeinoa. Terapeuttinen lähestymistapa toimii 2 tasolla. Sillä pyritään :\nAkuutin kohtauksen oireiden (kipu ja tulehdus) lievittäminen ja kohtauksen keskeyttäminen tulehduskipulääkkeillä;\nEhkäise uusiutuminen ja pitkäaikaiset komplikaatiot veren virtsahappotasoja alentavilla lääkkeillä.\nAkuutti kihti hallinta Ikivanha korjaustoimenpide Vaihtoehtoiset lääkkeet Ravintolisät Kansanlääketiede Ravintolisät Kihti Kihti hyökkäys Kihti Syyt Kihti Cure Kihti ruokavalio Kihti terveysongelma Kihti kotiin korjaustoimenpiteitä Kihti kotiin korjaamiseksi Kihti nilkka Kihti jalka Kihti kantapäässä Kihti polvi Kihti hallinta Kihti lääkitys Kihti lääketiede Kihti Luonnolliset korjaustoimenpiteet Kihti helpotus Kihti Relief Medicine Kihti korjaustoimenpiteitä Kihti Remedy Kihti oireet Kihti Tabletit Kihti hoito Terveys Lisäravinteet Yrttilääketiede Kasviperäiset korjaustoimenpiteet Kasviperäiset lisäravinteet Herbalismi Kodin korjaustoimenpiteet Etusivu korjaustoimenpiteitä kihti Kotiin korjaamiseksi kihti hyökkäys Luonnollinen parannuskeino Luonnollinen parantuminen Luonnolliset koti korjaustoimenpiteet Luonnollinen lääketiede Luonnollinen lääketiede Edut Luonnolliset korjaustoimenpiteet Luonnollinen täydennysosa Luonnolliset hoidot Luontaislääketiede Naturoterapia Ravitsemuksellinen terveydenhuolto Ravintolisät Vanhat perinteet Orgaaniset lisäravinteet Fytoterapia Itseparantuminen Perinteinen yrttioppi\n← Revolyn Keto Burn - Testi ja arvostelut


Korkeasaaressa on Kissojen yö - HS Ilta | HS.fi\nKorkeasaaressa on Kissojen yö\nKorkeasaaren Kissojen yössä ihaillaan kissapetoja ja kuunnellaan livemusiikkia. Tapahtuma alkaa viideltä ja päättyy yhdeltätoista.\nJulkaistu: 4.9.2015 11:42 , Päivitetty: 4.9.2015 11:42\nKorkeasaaren Kissojen yössä ihaillaan kissapetoja ja kuunnellaan livemusiikkia. Klo 18 esiintyy lastenyhtye Taikametsä, klo 19 Lake Jons, klo 20 Sofa, klo 21 Alava ja klo 22 Pekko Käppi & KHHL. Lajiesittelyt ja ruokinnat Kissalaaksossa klo 17–23.


Tuomari Nurmio kieltäytyi Vain elämää -ohjelmasta kahdesti – ”Mieluummin uppoan laivan mukana” - Viihde - Ilta-Sanomat\nVain elämää -ohjelmasta kahdesti kieltäytynyt Tuomari Nurmio: ”Mieluummin uppoan laivan mukana”\n–Vaikka kuinka saisin olla siellä omilla ehdoillani, olisin kuitenkin osa formaattia, Tuomari Nurmio perustelee päätöstään kieltäytyä Vain elämää -ohjelmaan osallistumisesta.\nJulkaistu: 4.7.2015 6:18\nLaulaja-lauluntekijä ei halua osaksi formaattia.\nVain elämää -ohjelma on noussut kolmella tuotantokaudellaan ihailtuun ja haluttuun asemaan.Nyt kuvatulle neljännelle kaudelle saatiin mukaan artisteja, jotka ovat siitä aiemmin kieltäytyneet.Mutta Tuomari Nurmiohttp://www.iltasanomat.fi/haku/?search-term=Tuomari%20Nurmio ei ole lähtenyt mukaan.– On kysytty. Pariinkin kertaan, hän sanoo.Mutta miksi hän on jäänyt pois? Kymmeniä mainioita biisejä kirjoittanut laulaja-lauluntekijä, joka tulkitsee mielellään myös lainakappaleita!– En pidä sitä itselleni mahdollisena. Tavallaan tässä on sellainen tsoukki, että mieluummin uppoan laivan mukana käsi lipassa kuin lähden mukaan. Mutta vakavammin: en vain pysty kuvittelemaan itseäni sinne Satulinnaan, Nurmio perustelee.– Vaikka kuinka saisin olla siellä omilla ehdoillani, olisin kuitenkin osa formaattia. Olisin palikka siinä jutussa – ja jos en lähde, siihen tilalle laitetaan joku muu.Näin hän sanoo, vaikka suhtautuu ohjelmaan ihan suopeasti.– Se on kuitenkin musaohjelma. Eikä minulla todellakaan ole mitään niitä laulajia vastaan, jotka ovat lähteneet mukaan. En halua mollata ketään. Se Satulinna ei vaan sovi minulle!\nHS: Näin paljon Vain elämää -tähdille maksetaan\nOhjelmaan mukaan pyydetty Tuomari Nurmio paljastaa Helsingin Sanomien haastattelussa, että Vain elämää -tähdet tienaavat muhkeita summia. Lue lisää ›\nTuomari Nurmio: Tämän takia huutokauppaan Emma-patsaani\nMuusikko Tuomari Nurmio myy aarteitaan hyväntekeväisyyshuutokaupassa. Lue lisää ›


Kirjasto - Centria\nCentrian kirjastot Kokkolassa ja Ylivieskassa ovat avoimia kaikille tiedon tarvitsijoille. Kirjaston kokoelmissa olevat kirjat ja lehdet ovat kaikkien lainattavissa.\nKirjojen lainaamiseen tarvitaan Centria-kirjaston kortti. Kortin saadaksesi täytä asiakastietolomake ja valmistaudu todistamaan henkilöllisyytesi noutaessasi korttia. Vastaanottaessasi kortin sitoudut noudattamaan kirjaston käyttösääntöjä.\nKirjojen lainaaminen on maksutonta, mutta jotkin palvelut saattavat olla maksullisia. Tutustu kirjaston palveluhinnastoon.\nCentrian opiskelijat ja henkilöstö kirjautuvat kirjaston e-aineistoihin henkilökohtaisella Centria-tunnuksella. Muut asiakkaat voivat käyttää e-aineistoja paikallisasiakkaana kirjaston tiloissa. Kirjaston asiakaspalvelu auttaa kaikissa tiedonhankintaan liittyvissä kysymyksissä.\nSiirry Centria-Finnaan jossa voit selata kirjaston aineistoja, tehdä kirjavarauksia, uusia lainoja sekä tutustua muihin kirjaston palveluihin.\nLisää tietoa kirjaston palveluista opiskelijoille