Kynsitä sovimaton groomsmen-trendi näiden helppojen ohjeiden avulla - Muoti ja kauneus - 2020\nKynsitä sovimaton groomsmen-trendi näiden helppojen ohjeiden avulla\nEi ole enää harvinaista nähdä morsiusneitojen jokaista keinuvaa pukeutumista, joka heijastaa heidän persoonallisuuttaan ja vartalon tyyppejään, mutta miksi naisten pitäisi saada kaikki hauskaa? Viime aikoina groomsmenit ovat myös siirtymässä epäsuhtaun trendiin. Tyyli-asiantuntijat huomauttavat, että se on hieno tapa antaa hääjuhlan jäsenille ilmaista yksilöllisyytensä. Mutta ennen kuin annat elämäsi tärkeimmistä carte-blankeista valita asuja, muista asettaa nämä ohjeet, jotta kaikki näyttävät tyylikkäiltä ja yhtenäinen. Voitko sanoa #squadgoals?\nSoveltumattoman suuntauksen edut\nKavereille, joiden vaatekappaleessa on jo vuorottelu, on helppo tapa säästää rahaa. "Suuntaus ei ehkä ole sopiva jokaisessa häissä, mutta se on loistava tapa antaa herrasmiesten taipua tyyliinsa lihakseen ja säästää mahdollisesti rahaa", sanoo julkkis-vaatekaappien stylisti ja Colin Megaro LLC: n perustaja Colin Megaro. "Useimmilla miehillä on jo muutamia hienoja puvuja, jotka voidaan sisällyttää heidän hääpäivän pukeutumiseen."\nMegaro lisää, että häät ovat suuntauksessa vuosina 2017 ja 2018 ja että "ei vähiten" evästeen leikkuri. "" Tässä on tehdä jotain hieman erilaista!\nOhjeet, jotka sinun on tiedettävä\nNyt kun tiedät, mitkä tämän valinnan plussat ovat, kuinka voit pitää ulkonäköstäsi sotkuisen? Muotityylistit Alarna Hope suosittelee värimaailman valitsemista (ulkoasun rajoittaminen kolmeen väriin) ja huolehtimista siitä, että kaikki groomsmenit käyttävät samaa tyyliä ja väriä kenkiä ja vyöjä. "Tämä auttaa sitomaan asiat paljon helpommin", hän sanoo.\nÄlä myöskään usko, että olet rajoittunut yksivärisiin väreihin. Tulosteet voivat toimia hyvin, jos noudatat joitain sääntöjä. "Jos päätät sekoittaa tulosteita, varmista, että sekoitat pienen ja suuren tulosteen, joissa on samat värit", Hope sanoo. "Soveltumaton trendi ei toimi, kun kaikki tulosteet ovat samankokoisia."\nBombfellin vanhemman stylisti Will Noguchin mukaan on tärkeää varmistaa, että valitset värit valitsemallasi värin. Kaikki bluesit eivät ole yhtä suuret! "Mielestäni väri on ratkaiseva tekijä, jotta saadaan aikaan yhtenäinen ilme monille erilaisille pukuille", hän sanoo. "Jos sulhanen sanoo" Käytä harmaata pukua ", morsiamenpuolue ei välttämättä ole koheesio ja jäsenet saattavat erottua. Tarkoittiko hän hopeaa, sumua, soraa, tuhkaa, myrskyä? Mikä harmaa on oikea harmaa ?! Kuitenkin, jos sulhanen sanoo: "Käytä hiilipukua" tai "käytä tummaa viileäharmaata pukua", niin puvutyylejä ei lukea yhtenäisen värin takia! On tärkeää luoda yhtenäinen sävy (viileä vs. lämmin harmaa) ja yhtenäinen sävy (vaalea tuhkaharmaa / tumma puuhiili jne.). Näiden päätösten tekeminen, jotta sinun groomsmenien ei tarvitse olla, varmistaa sovittamattoman trendin onnistuneen käytön! "\nNoguchin mukaan suljettujen groomsmenien tekeminen tekee sulhanen erottautumisesta hieman vaikeamman. Hän ehdottaa, että sulhanen valitsee itselleen puvun, joka on vastapäätä groomsmenien kanssa, mutta joka silti täydentää muiden kaverien käyttämää väriä.\nKatso lisää: 5 virhettä groomsmenit tekevät vuokraamalla pukuja ja tuxeja\nMilloin sanoa ei suuntaukselle\nSoveltumattomat groomsmenit tekevät häistäsi automaattisesti rentouttavammat, joten jos toivot antaa Williamille ja Katelle rahaa virallisella häälläsi, älä mene tällä reitillä. "Pariskunnan tulisi harkita tätä suuntausta mielestäni epävirallisemmissa häissä", Megaro sanoo. "Jos teet mustan tai valkoisen solmion, tämä ei ole suuntaus, jota sinun tulisi harkita suurena päiväksesi."\nCopyright 2020 \_ Morsiamet - kaikki häästä - ideat, suunnittelu, sitoutuminen, häämatka, muoti ja kauneus \_ Kynsitä sovimaton groomsmen-trendi näiden helppojen ohjeiden avulla


Jo's world: syyskuuta 2013\nLähettänyt Jo klo 12.16 Ei kommentteja:\nLähettänyt Jo klo 13.45 Ei kommentteja:\nKuuletteko, kuinka kaksi hernettä kolahtelevat yhteen?\nTasan viikko edellisestä, huikeasta villasukkapostauksestani. Spektaakkelista suorastaan.\nSen jälkeen olen...\n- tehnyt mautonta ja kamalaa uunivuokaruokaa\n+ käynyt ystävän kanssa ostarilla\n- sortunut ostamaan yhden suihkugeelin, vaikka mullahan piti olla aivan EHDOTON ostolakko tää kuukausi!\n+ kylpenyt ihanassa vadelma-karhunvatukkakylvyssä ja hoitanut hiuksia savinaamiolla\n- kokenut hirvittävää työagressiota, kun kaikki ei vaan tajuu\n- lojunut lisää\n+ katsonut Kuppilat kuntoon, Jyrki Sukula! -jakson entiseltä kotipaikkakunnalta\n+ käynyt kaffella ystävän luona\n- tuhlannut rahaa Subwaylla kahdesti viiden päivän sisällä\n+ tiskannut järkyttävän kokoisen tiskivuoren\n+ keittänyt veljelle pari purkillista omppuhilloa saamistani omenoista\n+ shoppailla verhoja, korvalääkettä ja junalippua (jonka olen jo maksanut)\n+ kestitä ystäviä\n+ istua iltaa ystävien kanssa\n+ tarjota perhelounasta perheelle\n+ katsoa Stargate Atlantista, The Walking Deadia ja Twin Peaksia\nEi mikään näistä ehkä olisi riittänyt omaksi kirjoituksekseen asti, joten saatte nauttia tämmöisestä listasta, olkaa hyvä.\nIhan hyvä viikko, joka tapauksessa. :)\nLähettänyt Jo klo 22.29 Ei kommentteja:\nLähettänyt Jo klo 15.58 2 kommenttia:\nLähettänyt Jo klo 21.44 2 kommenttia:\n1. Ystävältä alkuviikolla saadut liljat, jotka ovat auenneet kokonaan täyteen loistoonsa ja tuoksuvat huumaavalta maljakossaan olkkarissa.\n2. Kuuma kylpy. Rutistin kylpyveteen viimeiset pisarat magnolialta tuoksuvaa nestesaippuaa, johon teki ihan kivan vaahtokylvyn.\n3. Uusi vedenkeitin pöhisee oikein hyvin! Tänään nautin viimeiset kupilliset neilikkateetä ja nyt vieressä on kupillinen kirsikkaa. Myös viime viikolla asiakkaalta saadut mainosmukit ilahduttavat - ovat läpikuultavaa lasia ja mainosteksti ja logo ovat hyvin hienovaraisia. Jos ei tietäisi mainosmukiksi, niin ei välttämättä hoksaisi. Läpikuultavasta lasisesta mukista on mukava juoda. :)\n4. Äidiltä saadulla ohjeella tehty savulohipasta. Ai herramunjee, että jokin ruokalaji voi olla taivaallista. (kuullota öljyssä puolet purjosta, lisää 3rkl currya. lisää 3dl kermaa ja keitä kokoon. lisää 400g savulohta ja sopivasti tuoretta tilliä. lisää sitruunamehua, suolaa ja pippuria, tarkista maku. esim. tagliatelle tai gnocchi sopii hyvin pastaksi.)\n5. Tongin tänään mun teekaappia neilikkateen loppumisen kunniaksi. Ylähyllyllä odottaa vuoroaan vaikka mitä unohdettuja helmiä, mutta ensin pitää nautiskella pois näitä vanhempia hankintoja, kuten tämä kirsikka. Ei yhtään harmita tämäkään. :) Syksyllä alkaa teekupposistakin nauttia uudestaan eri tavalla, kun kesähelteillä ei aina kuuma juoma maistu.\nLähettänyt Jo klo 21.53 2 kommenttia:\nTunnisteet: 5 hyvää asiaa tänään, ruoka, slow life, tee\nvaroitus herkimmille: seuraavan kirjoituksen sisältöarvo on 0, luvassa silkkaa pinnallista kosmehömppää\nMä keksin heinä-elokuun taitteessa, että voisi taas vähän alkaa kallistella kosmetiikkapulloja kylppärissä ja tehokäyttää pohjia pois. Erinäisten kosmeblogien inspiroimana ajattelin kerätä kaikki tyhjenneet pakkaukset kuukauden ajan koriin ja katsoa sitten kuukauden kuluttua, kuinka iso kasa kertyy.\nLähtökohtaisesti kuvittelin, että purkeista tosiaan kertyisi oikea kasa. Käytän päivittäin/joka toinen päivä shampoota, hoitoainetta, hiusnaamiota, suihkehoitista, dödöä, hammastahnaa, suuvettä, kasvoputsaria, meikinpoistoainetta, suihkugeeliä, käsisaippuaa, voidetta niin kasvoille, kropalle, jaloille kuin käsillekin, seerumeita, teepuuöljyjä ja aloegeelejä unohtamatta. Nämä nyt sattuivat tulemaan mieleen ja päälle kaikki harvemmassa käytössä olevat.\nSiksipä olinkin elokuun viimeisenä päivänä hieman hämilläni suunnattoman pettynyt, kun tajusin kuinka vähän tyhjiä purkkeja varastokopassani on:\nTäysikokoisia pakkauksia kertyi vain neljä. 600ml suuvesi, 100ml suihkugeeli, kaverilta saatu hyvin vajaa ja vanha Armanin Mania-tuoksu, jonka käytin raikastimena ja kertakäyttöinen jalkakylpypussi.\nLisäksi otin asiakseni käyttää reissupussista pois lukemattomia minipulloja, joiden pohjalla oli enää säälittävä liru. Yhdessä mustassa matkapullossa oli Tigin Epic volume-shampoota, toisessa Avonin hibiscus-hoitoainetta. Läpinäkyvässä matkapullossa oli minitippa Doven nestesaippuaa ja pyöreässä valkoisessa purkissa Bonacuren Fibre force-tehohoitoa hiuksille. Näytteistä kulutin pois Acon kasvovoiteen, Lancomen yövoiteen, Biothermin kasvoputsarin, Pepsodentin hammastahnan, Neutrogenan käsivoiteen, Yves Rocherin BB-voiteen ja Yves Rocherin tuoksunäytteen sukkalaatikossa ( ;) ). Näitä sentään poistui kymmenisen kappaletta, mutta eipä näissä juuri ollut kuluttamista, kun suuri osa riitti (enää) yhteen käyttöön.\nJotenkin tämä vaatimaton tulos hämmentää minua, ehkä jotenkin jopa ravistelee maailmaani. Ehken sitten olekaan niin kosmetiikkaläträäjä kuin kuvittelin, mutta toisaalta, millä sitten oikeutan hillittömän (ale)kosmetiikkahamstraukseni? Hyötyäpä kaikista pulloistani on käyttämättöminä. Toisaalta pulloja kallistellessani havaitsin, että melko monta pakkausta on kulumassa loppuun ihan pian. Että ehkä elokuu oli sellainen välikuu, että avasin heinäkuussa monta upouutta juttua ja niistä riittää tavaraa vielä syyskuuksi?\nAion tarkkailla kulutustottumuksiani tämän asian suhteen vielä syyskuun ja kerätä samaiseen koppaan kaikki syyskuussa loppunsa näkevät pakkaukset. Odotan syyskuulta kyllä jonkinverran erilaista lopputulosta. Se on ainakin ihan selvää, että vaikka jakaisivat lähiPrisman koko kempsuosaston ilmaiseksi pois, niin mitään uutta ei tähän asuntoon tule koko syyskuun aikana. Katsotaan tilannetta sitten taas syyskuun viimeisenä päivänä tai kuun vaihduttua...\nLähettänyt Jo klo 22.29 2 kommenttia:\nLähettänyt Jo klo 16.36 Ei kommentteja:


”Finnvera takaa ja pankit jakaa” | Keski-Häme\n”Finnvera takaa ja pankit jakaa”\nHallitus on linjannut, että yksikään suomalainen yritys ei ajaudu konkurssiin koronan takia, eikä laajoja irtisanomisaaltoja tule. Tämän takaamiseksi valtio ryhtyy massiivisiin tukitoimiin, joiden kokonaissummaksi arvioidaan 15 miljardia euroa.\nValtion velka tulee toimenpiteiden vuoksi kasvamaan, mutta sen kokonaissummaa ei haluta vielä arvioida, vaan ensisijaisena pidetään yritysten ja ihmisten auttamista poikkeuksellisen ajanjakson yli. Luvut tarkentuvat huhtikuun kehysriihessä.\nKaikki toimenpiteet ovat voimassa vain poikkeusjalla, näillä näkymin kolmen kuukauden ajan. Painopiste on niissä yrityksissä, jotka erityisesti kärsivät koronaviruksen seurauksista. Lähtökohtana on hallituksella kuitenkin se, että kaikkia yrityksiä tuetaan.\nHallitus toteuttaa suuren osan työmarkkinajärjestöjen esittämistä asioista.\nYksityisen sektorin työeläkemaksun tilapäinen alennus toteutetaan mahdollisiimman nopeasti, viimeistään 1.6.ja se on voimassa vuoden loppuun asti. Kasut peritään myöhemmin takaisin kolmen vuoden aikana.\nEläkemaksujen maksuajanjkohjtaa siirretään kolmella kuukaudella. Muutos antaa hankalassa taloudellisessa tilanteessa oleville työnantajille ja yrittäjille joustoa työeläkevakuutusmaksujen suorittamiseen.\nYT-neuvottelujen aika lyhenee kahdesta viikosta viiteen päivään. Lomautusoikeus koskee myös määräaikaisia työntekijöitä. Työsuhteen saa koeajalla purkaa myös tuotannollisella ja taloudellisella syyllä. Työntekijälle ei silloin tule karenssia. Jos irtisanotaan kriisin aikana, takaisinottovelvollisuus pitenee 9 kuukauteen.\nTyöttömyysturvan omavastuupäivät poistetaan. Jokainen työttömäksi jäänyt pääsee siis työttömyysturvan piiriin heti.\nTyöttömyyspäiväraha ulotetaan myös yksinyrittäjiiin ja freelancereihin poikkeusolojen aikana. Tuen saaminen ei edellytä yritystoiminnan lopettamista.\nYritysten kassakriisiä helpotetaan lisätalousarviolla, jonka koko on yhteensä 400 miljoonaa euroa. Yrityksille tullaan tarjoamaan myös valtion takaamia lainoja, joita hallituksen mukaan Finnvera takaa ja pankit jakaa. Elinkeinoministeri Mika Lintilä vetosikin pankkeihin, että myös nämä tarttuisivat aktiivisesti toimiin yritysten tukemiseksi.\nYrittäjäjärjestöt reagoivat nopeasti hallituksen tiedonantoon, ja hyvänä pidettiin yrittäjien työttömyysturvan parantamista, mutta Suomen Yrittäjien toimitusjohtaja Mikael Pentikäinen vaatii hallitukselta enemmän suoraa tukea.\n– Paketissa on useita hyviä ehdotuksia yritysten kassakriisien torjuntaan, mutta järein tukiarsenaali jätetään vielä varikolle. Se ei ole viisasta. Tarvitaan miljardiluokan suoraa tukea eikä vain lainaa, Pentikäinen kommentoi hallituksen esittelemää tukipakettia.\nHallituksen mukaan Suomi pystyy yhteisvastuuseen, kun tilanne on paha. Hallitus edellyttää toimenpiteitä kaikilta tahoilta, myös pankeilta. Kuntia pyydettiin pidättäytymään irtisanomisista, myös kunnille luvattiin valtiolta lisärahaa.\nToimintaedellytykset turvataan, ja jokaisen vastuulla on omalta osaltaan varmistaa, että korona ei leviä. Hallitus vetosi kansalaisiin, jotta kaikki välttäisivät kaikkea sosiaalista kanssakäymistä.


Versio 6. toukokuuta 2005 kello 13.31 (muokkaa)\np (FTP-linkki wikipediaan)\nVersio 30. kesäkuuta 2005 kello 13.13 (muokkaa) (kumoa)\nSuSE:n nimi on alunperin lyhennys sanoista "Gesellschaft für Software und Systementwicklung mbH". SuSE Linux -[[Jakelut|jakelua]] kehitti saksalainen SuSE GmbH, jonka yhdysvaltalainen Novell osti. SuSE Linuxia myydään ohjekirjojen kanssa, mutta sen voi myös asentaa ilmaiseksi [http://fi.wikipedia.org/wiki/FTP FTP:ltä] asennuksen aikana imuroimalla. SuSE:n asetustyökalua YaST:ia (Yet another Setup Tool) on pitkään pidetty eräänä edistyksellisimmistä Linux-järjestelmän asetustyökaluista. SuSE on eräs yritysmaailman suosituin Linux-jakelu, ja myös IBM tekee läheistä Linux-yhteistyötä Novellin kanssa.\nSuSE:n nimi on alunperin lyhennys sanoista "Gesellschaft für Software und Systementwicklung mbH". SuSE Linux -[[Jakelut|jakelua]] kehitti saksalainen SuSE GmbH, jonka yhdysvaltalainen Novell osti. SuSE Linuxia myydään ohjekirjojen kanssa, mutta sen voi myös asentaa ilmaiseksi [http://fi.wikipedia.org/wiki/FTP FTP:ltä] asennuksen aikana imuroimalla tai DVD- tai CD-imageilta. Ilmainen asennus on yleensä mahdollista vasta parin kuukauden päästä varsinaisen jakelun ilmestymisestä. Susesta on saatavilla myös live-DVD. Kovin heikkotehoiseen koneeseen Susea ei välttämättä kannata asentaa.\nVersio 30. kesäkuuta 2005 kello 13.13\nNoudettu kohteesta ”https://www.linux.fi/w/index.php?title=OpenSUSE&oldid=1647”


Raskasmetallien detox-oireet ja vieroitus | Tiltamom - Hyvinvointia\nKun me kirjoitti ensin lääketieteellisestä välineestä Anthony William , ja ote hänen nyt New Yorkin ajat myydyin, Lääketieteellinen väline: Salaisuuksia kroonisen ja mysteerisairauden takana ja kuinka lopulta parantaa ajattelimme, että se saattaa lyödä sointu - mutta emme uskoneet sen olevan suhteellisen maanvyörymän luetuin tarina vuodelta 2015. Ja lukijoiden sähköposteja tuli myös, kun ihmiset löysivät monia vihjeitä omasta sairaudestaan Williamin selityksestä siitä, kuinka Epstein Barr-virus voi siirtyä järjestelmiemme läpi.\nWilliam , joka dokumentoi tarinansa kirjassaan, saa tietonsa 'Hengestä' - ei lääketieteellisistä oppikirjoista tai tutkimuksista, ja vaikka se saattaa tuntua selvästi New Age'n hyväksyttävien rajojen ulkopuolella, hänen oivalluksillaan on paljon järkeä. Alla hän jakaa joitain luonnollisia lääkkeitä myrkyllisten metallien siirtämiseksi pois järjestelmästämme ja paljastaa melko vakuuttavia ideoita siitä, missä ne piileskelevät ja mitä tuhoja ne voivat aiheuttaa.\nTuhoavatko myrkylliset raskasmetallit elämääsi?\nKärsitkö kroonisista terveysongelmista etkä ole vielä löytänyt vastauksia etsimäsi? Jos sinusta tuntuu, että olet etsinyt vastauksia aivan liian kauan, et ole yksin. Saatat jo tehdä kaiken mitä voit ajatella pitääksesi itsesi terveenä. Pidät kiinni orgaanisesta ruokavaliosta. Saat niin paljon liikuntaa kuin voit sietää. Mietit. Otat päivittäiset lisäravinteet. Otat aikaa itsellesi. Sikäli kuin voit kertoa, teet kaiken oikein, ja silti oireesi jatkuvat. Väsymys. Migreenipäänsäryt. Nivelkipu. Aivosumu. Hitaus. Tulehdus. Ummetus ja muut ruoansulatuskanavan häiriöt. Alttius infektioille. Hermostuneisuus ja ahdistuneisuus. Unettomuus. Huono muisti. Hiiva ja bakteerien lisääntyminen. Ihonpurkaukset. Huomio-alijäämät. Mielialan säätely. Valitettavasti tämäntyyppiset oireet ovat yleistymässä. Jos sinulla on jokin näistä säännöllisesti, todennäköisyydet ovat olleet lukemattomille terveydenhuollon ammattilaisille, käymässä Internetissä ja lukenut kaiken, mitä saat käsiisi odottaen helpotusta, joka ei koskaan tule tai kestää vain hetken. Sinulle on ehkä jopa kerrottu, että se on 'kaikki mielessäsi', että se on 'hormonaalista' tai 'se on vain stressiä'. Silti oireidesi jatkuessa kysyt jatkuvasti itseltäsi: 'Mitä olen kaipannut? Miksi ruumiini tuntuu edelleen tältä? '\nTänä nykyaikana meitä pommitetaan kaikenlaisilla myrkkyillä, joita vain voi kuvitella. Kehomme on päivittäin alttiina vaarallisille kemikaaleille, kuten ilmansaasteet, muovit ja teolliset puhdistusaineet, puhumattakaan tuhansista uusista kemikaaleista, joita ympäristöön tuodaan vuosittain. Toksiinit kyllästävät myös vesisäiliömme, putoavat taivaalta ja piiloutuvat kodeihimme ja työpaikkoihimme. Tästä on tullut valitettava todellisuus nykyelämässä. Kuitenkin, jos sinulla on jokin yllä mainituista oireista, on hyvät mahdollisuudet syyttää tiettyä toksiiniluokkaa. Ne tunnetaan myrkyllisinä raskasmetalleina. Raskasmetallien myrkyllisyys - sellaisista metalleista kuin elohopea, alumiini, kupari, kadmium, nikkeli, arseeni ja lyijy - on yksi suurimmista uhista terveydellemme ja hyvinvoinnillemme. Vaikka raskasmetallitoksisuus on melko yleistä, sitä ei yleensä diagnosoida. Tämä johtuu siitä, että raskasmetallitoksisuus on vaikea vastustaja. Se pysyy hyvin piilossa ruumiissamme, koskaan paljastamatta itseään, ellet etsi sitä aktiivisesti.\n'Raskasmetallien myrkyllisyys - sellaisista metalleista kuin elohopea, alumiini, kupari, kadmium, nikkeli, arseeni ja lyijy - on yksi suurimmista uhista terveydellemme ja hyvinvoinnillemme.'\nMyrkyllisiä raskasmetalleja on käytännössä kaikkialla, ja niitä on läsnä asioissa, joiden kanssa olemme tekemisissä päivittäin, kuten alumiinipurkkeissa ja alumiinifolioissa, paristoissa, metalliastioissa, vanhoissa maaleissa ja jopa syömissämme elintarvikkeissa. Esimerkiksi torjunta-aineet ja rikkakasvien torjunta-aineet (joita on vaikea välttää täydellisesti edes tiukassa orgaanisessa ruokavaliossa) ovat yleinen raskasmetallien lähde. Tämän seurauksena useimmat meistä kuljettavat raskasmetalleja, jotka ovat olleet kanssamme melkein koko elämämme ja jotka ovat kaivaneet syvälle kudoksemme. Valitettavasti juuri nämä 'vanhat' metallit, jotka ovat piiloutuneet järjestelmässämme pitkään, ovat suurin uhka. Esimerkiksi myrkylliset raskasmetallit voivat ajan myötä hapettua aiheuttaen vahinkoa ympäröivälle kudokselle ja edistäen tulehdusta. Ne kirjaimellisesti myrkyttävät kehomme ja voivat vahingoittaa käytännöllisesti katsoen jokaista järjestelmää ja elintä, mukaan lukien aivomme, maksa, ruoansulatuskanava ja muut hermostomme osat. Myrkylliset raskasmetallit kuormittavat valtavasti immuunijärjestelmäämme, jättäen meidät alttiiksi erilaisille sairauksille.\nVaikka kaikenlaiset toksiinit ovat haitallisia, raskasmetallit ovat ainutlaatuinen uhka. Paitsi että ne vahingoittavat itsestään, ne ovat myös eräänlainen neurotoksiini (myrkky, joka häiritsee hermoston toimintaa ja hämmentää immuunijärjestelmääsi). Raskasmetallineurotoksiinit voivat sytyttää ja ärsyttää keskushermostoa (erityisesti aivojamme) aiheuttaen useita oireita, kuten muistin menetystä, aivosumua, väsymystä ja masennusta. Myrkylliset raskasmetallit voivat myös edistää tulehdusta ruoansulatuskanavassa vapauttamalla myrkkyjä myös suolistoon. Ikään kuin tämä ei olisi tarpeeksi huono, raskasmetallit toimivat myös ravinnon lähteenä kehossamme oleville viruksille, bakteereille, loisille ja muille patogeeneille. Esimerkiksi raskasmetallit voivat toimia ruokinta-alueena Streptococcus A- tai B-, E. coli-, C. difficile-, H. pylori- ja hiivasoluille. Tämä voi aiheuttaa useiden bakteerien liikakasvun suolistossamme, mikä johtaa tilaan, joka tunnetaan nimellä SIBO (ohutsuolen bakteerien lisääntyminen), jolle on ominaista turvotus, vatsakipu, ripuli, ummetus (tai molemmat), ja se voi johtaa ravinteiden puutteisiin. Lisäksi, kun virukset, kuten Epstein-Barr ja vyöruusu, ruokkivat myrkyllisiä raskasmetalleja, tämä voi aiheuttaa oireita kuten kihelmöintiä, tunnottomuutta, väsymystä, ahdistusta, sydämentykytystä, korvien sointia, huimausta ja huimausta sekä niskakipua, polvea kipu, jalkakipu, kipu pään takaosassa ja useita muita kipuja, jotka johtuvat usein muista syistä.\n'Ajan myrkylliset raskasmetallit voivat hapettaa, vahingoittaa ympäröivää kudosta ja edistää tulehdusta.'\nKun patogeenit, kuten Epstein-Barr, vyöruusu ja monet muut, ruokkivat raskasmetalleja, ne muuttavat metallit erityisen aggressiiviseksi neurotoksiinimuodoksi. Tämä toissijainen neurotoksiini on näiden taudinaiheuttajien sivutuote ja jäte, ja sillä on kyky matkustaa koko kehoon ja aiheuttaa vielä suurempaa tuhoa keskushermostoon. Tämä ilmiö voi heittää lääkeyhteisöt raiteilta, mikä johtaa virheellisiin diagnooseihin, kuten Lyme-tauti, lupus, nivelreuma ja monet muut autoimmuunisairaudet, koska verikokeet alkavat menettää tarkkuutensa, kun verenkierto on täynnä neurotoksisia sivutuotteita ja patogeenijätteitä . Nämä neurotoksiinit voivat jopa ylittää veri-aivoesteen, jossa ne oikosulkevat välittäjäaineemme (kemikaalit, joita aivosolut käyttävät kommunikoimaan keskenään). Tämä puolestaan voi laukaista masennuksen ja muut mielialahäiriöt, muistin menetys ja erilaisia muita kognitiivisia häiriöitä.\nSiksi ei ole mikään yllätys, että raskasmetalleilla on merkittävä rooli nykyisissä 'mysteerisairauksien' ja rappeuttavien tautien, kuten Alzheimerin taudin ja dementian, epidemioissa. Kaikesta tästä huolimatta raskasmetallien myrkyllisyys on edelleen suhteellisen tutkimaton (ja käsittelemätön) ilmiö - kaikesta, mitä tiedämme raskasmetallien vaaroista, on vielä paljon enemmän, mitä ei ole vielä löydetty. Raskasmetallit voivat vain olla johtava 'piilotettu antagonisaattori' ja mysteeri-sairaus laukaisee niin monen meistä, mikä vaikuttaa kaikkiin edellä mainittuihin oireisiin - ja muuhun.\nVaikka kaikki myrkylliset raskasmetallit aiheuttavat tuhoja keholle, elohopea on erityisen salakavala peto, joka on vastuussa lukemattomista kärsimyksistä koko ihmiskunnan historiassa. Kerran mainostettu lääkkeeksi jokaiselle kuviteltavalle taudille tiedämme nyt, että päinvastoin on totta. Elohopean myrkyllisyys voi olla vastuussa lukemattomista häiriöistä ja oireista, mukaan lukien ahdistuneisuus, ADHD, OCD, autismi, kaksisuuntainen mielialahäiriö, neurologiset häiriöt, epilepsia, kihelmöinti, tunnottomuus, tikit, nykimiset, kouristukset, kuumat aallot, sydämentykytys, hiustenlähtö, hauraat kynnet, heikkous, muistin menetys, sekavuus, unettomuus, libidon menetys, uupumus, migreeni, hormonaaliset häiriöt ja masennus. Elohopeamyrkytys on itse asiassa masennuksen ytimessä suurelle osalle sitä kärsivistä ihmisistä.\nHistoriallisesti, ennen kuin sen myrkylliset vaikutukset olivat tiedossa (ja tunnustettu), elohopean uskottiin olevan nuoruuden lähde ja ikuisen viisauden lähde. Muinaisessa kiinalaisessa lääketieteessä elohopeaa kunnioitettiin niin paljon, että lukemattomat keisarit kuolivat elohopean eliksiireihin, että parantajat vannoivat lopettavansa kaikki ongelmansa. Elohopean eliksiirit (tunnetaan nimellä “quicksilver”) olivat suosittuja myös länsimaissa. 1800-luvulla lääketieteen opiskelijoita Yhdysvalloissa ja Englannissa opetettiin antamaan lasillinen elohopeallasta potilasta, joka oli sairas iästä, sukupuolesta tai oireista riippumatta. Jopa sen jälkeen, kun lääketieteellinen yhteisö luopui tämän harhaanjohtavan lääkkeen jakamisesta, elohopeaaltistumismahdollisuudet olivat (ja ovat) edelleen runsaat: Teollisuudet polkivat elohopeaa jokiin, järviin ja muihin vesistöihin, ja hammaslääkärit käyttivät elohopeaamalgaamitäytteitä (ja jotkut vielä ovat). 1800-luvulla ja 1900-luvun ensimmäisellä puoliskolla hattujen tuotanto perustui elohopeapohjaiseen ratkaisuun, joka on suunniteltu nopeuttamaan huovutusprosessia ja asettamaan hatunvalmistajat äärimmäiseen vaaraan. Itse asiassa keskimääräisellä hattujen valmistajalla oli noin kolme - viisi vuotta elää töiden aloittamisen jälkeen tehtaalla ennen kuin hulluus ja kuolema alkoivat. Siitä tulee termi 'hullu kuin hattu': melkein kaikki ajan mielenterveysongelmat johtui elohopeamyrkytyksestä (ja kauhea ironia on, että mielisairauksien ”hoito” oli pitkään - arvasit - elohopea!). Eikä vain hattujen valmistajat, jotka kärsivät tuosta aikakaudesta, huopahattua saivat elohopean infuusion joka kerta, kun kulmansa hikoilivat!\n'Elohopeamyrkytys on masennuksen ytimessä suurelle osalle ihmisistä, jotka kärsivät siitä.'\nVaikka käytäntö elohopean käyttämisestä eläväksi eliksiirinä on jo kauan sitten hylätty, sen vahingolliset vaikutukset kohdistuvat edelleen meille. Edellä mainittujen käytäntöjen vuoksi on erittäin todennäköistä, että isoisovanhempasi isovanhempasi ja muut esi-isäsi ovat alttiina suurelle määrälle elohopeaa - ja elohopea siirtyy kirjaimellisesti sukupolvelta toiselle! (Kyllä, tämä tarkoittaa, että järjestelmissämme on elohopeaa, koska perimme sen nopealla juomisilla esi-isiltämme.) On käytännössä taattu, että useimmilla, ellei kaikilla meistä elimistössä on jonkin verran elohopeaa. Joillakin meistä voi olla jopa yli tuhannen vuoden ikäinen elohopea!\nTämän elohopeaperinteen seurauksena ihmissuvuna olemme itse asiassa sietämättömämpiä elohopealle kuin koskaan ennen. Tämä johtuu siitä, että jokaisen kulkevan sukupolven myötä vanhempi elohopea keskittyy hieman vähemmän ja laimennetaan hieman. Tämä saattaa kuulostaa hyvältä, mutta tämä johtaa elohopean 'käänteiseen vahvistumiseen': mitä laimennetuksi elohopea muuttuu, sitä vahvemmaksi se tulee, kun se siirtyy sukupolvelta toiselle vanhemmilta lapsille (tämä on samanlainen kuin homeopatian lait, joissa yhdisteen peräkkäiset laimennukset lisäävät tehoa). Tämän vanhan elohopean lisäksi, jonka kanssa tulemme maailmaan, keräämme uusia elohopeamuotoja mukana. Siksi optimaalisen terveyden saavuttamiseksi meidän on poistettava paitsi elohopea, jonka olemme kertyneet omassa elämässämme, myös elohopea, jonka olemme perineet esi-isiltämme. Muuten ihmiskunnana meistä tulee yhä herkempiä ja suvaitsemattomampia elohopealle ja muille sisällä oleville raskasmetalleille.\nTärkeä näkökohta raskasmetallimyrkyllisyydessä on se, että jokaisella meistä on ainutlaatuinen allekirjoitussekoitus, oma henkilökohtainen raskasmetallien yhdistelmä, joka luo seoksen. Teollisessa mielessä metallit sekoitetaan, jotta niistä saadaan vahvempia ja jotta niitä voidaan käyttää laajemmin. Esimerkiksi polkupyörällä on useita osia, jotka on valmistettu erilaisista metalliseoksista / metalliseoksista, jotta se saisi ainutlaatuisen joustavuuden ja lujuuden, sama koskee auton vanteita tai jopa pannua ruoanlaittoon. Vaikka tämä saattaa olla hyvä uutinen polkupyörän elinikää varten, se ei paranna ihmisten elämää. Esimerkiksi yhden henkilön raskasmetallien oma sekoitus voi koostua suurista elohopean ja lyijyn määristä, kun taas seuraavalla henkilöllä on suuria määriä alumiinia ja nikkeliä. Tai ehkä kahdella ihmisellä on molemmissa runsaasti elohopeaa ja alumiinia, mutta molemmissa metalleissa on hyvin erilaiset määrät. Toinen muuttuja, joka vaikuttaa ihmisen yksilölliseen seokseen, on raskasmetallien sijainti kehossa. Esimerkiksi yhdellä henkilöllä voi olla elohopeapäästöjä hänen aivoissaan ja keskushermostossaan, kun taas seuraavassa henkilössä metallit ovat tunkeutuneet hänen maksaan ja suolistoon.\n'Tärkeä näkökohta raskasmetallimyrkyllisyydessä on se, että jokaisella meistä on ainutlaatuinen allekirjoitussekoitus, oma henkilökohtainen raskasmetallien yhdistelmä, joka luo seoksen.'\nNämä erittäin yksilölliset seokset ovat kuitenkin osa sitä, miksi näemme niin paljon masennusta, ahdistusta ja muita neurologisia oireita, joita ihmiset kohtaavat joka päivä. Se on myös yksi syy, miksi kahdella ihmisellä, joilla on sama diagnoosi, ei ole täsmälleen samoja oireita. Esimerkiksi kenelläkään masennuksen diagnosoidulla henkilöllä ei ole täsmälleen samaa masennustapausta kuin seuraavalla henkilöllä. Se, että jokaisella on ainutlaatuinen raskasmetalliseos, on myös osa sitä, miksi erilaiset hoidot ja menetelmät voivat toimia yhdelle henkilölle, mutta eivät seuraavalle. Lisäksi emotionaalisen historian ja hänen allekirjoittamansa raskasmetalliseoksen välillä on taipumus olla vuorovaikutusvaikutus. Esimerkiksi, jos henkilöllä on jossain vaiheessa ollut emotionaalinen trauma ja hänellä on korkea raskasmetallimyrkyllisyys, hänellä on taipumus olla vaikeampaa aikaa kokeaan traumaan. Lääketieteellinen tutkimus ja tiede ovat vuosikymmenien päässä paljastamasta raskasmetalleja ja metalliseoksia, jotka aiheuttavat niin monia oireitamme.\nKuten on osoitettu, raskasmetalleilla on kyky tunkeutua aivoihin. Vaikka raskasmetalliesiintymät ovat vahingollisia riippumatta siitä, missä ne ovat kehossa, aivot ovat erityisen haavoittuvia. Sähköiset hermoimpulssit kulkevat jatkuvasti aivojemme hermosolujen (hermosolujen) läpi. Näin aivosolumme kommunikoivat keskenään ja hallitsevat aivojen ohjaamia kehon prosesseja. Terveissä aivoissa tämä järjestelmä toimii sujuvasti ja tehokkaasti. Jos kuitenkin neuroneja ympäröi elohopealla tai muilla raskasmetalleilla kyllästetty aivokudos, tämä johtaa sähköiseen oikosulkuun. Metallit käyttävät sähköimpulsseja, kuten akun tyhjentäminen, aivan kuten silloin, kun jätät auton ajovalot koko yön. Kun raskasmetallit 'tyhjentävät' aivojemme sähköisen toiminnan tällä tavalla, se häiritsee hermoimpulssien jatkuvuutta. Jos esimerkiksi henkilön aivoissa on paljon elohopeaa, hermosolun läpi kulkeva sähkön piikki ei saavuta aiottua määränpäätä (viereinen hermosolu) - se osuu sen sijaan elohopeakerrokseen! Tällöin alamme nähdä esimerkiksi masennusta ja kognitiivisia toimintahäiriöitä, mukaan lukien sekavuus, ylistimulaatio, desorientaatio jne. Toinen asia on vuorovaikutus hermoimpulsseihin osallistuvien mineraalien, kuten natriumin, kaliumin ja kloridin, ja raskasmetallien välillä . Näillä mineraaleilla on kyky hapettaa raskasmetalleja, mikä kirjaimellisesti aiheuttaa niiden syöpymisen (tämä on samanlainen kuin aivojesi raskasmetallit ruostuvat!). Tämä voi levitä muille aivojen alueille, jolloin useammat sähköiset impulssit voivat joutua kosketuksiin raskasmetallihapetuksen kanssa, mikä johtaa vielä enemmän oikosulkuun ja jatkaa noidankehää, joka lisää ahdistusta, masennusta, muistin menetystä, emotionaalista mullistusta ( esim. lentäminen kahvasta), migreeni, mielialan vaihtelut (eli äärimmäiset ylä- ja alamäet), emotionaalisesti yliherkkä, moninkertainen kemiallinen herkkyys ja niin edelleen. Lisäksi välittäjäaineemme (hermosolujen vapauttamat kemialliset aineet) saavat valtavan osuman, mikä kuluttaa tärkeiden neurokemikaalien, kuten serotoniinin tai dopamiinin, tarjontaa (mikä osaltaan vaikuttaa jälleen ahdistukseen ja masennukseen).\n”Jos neuroneja ympäröi elohopealla tai muilla raskasmetalleilla kyllästetty aivokudos, seurauksena on sähköinen oikosulku. Metallit käyttävät sähköimpulsseja, kuten akun tyhjentäminen, aivan kuten silloin, kun jätät auton ajovalot koko yön. '\nRaskasmetallit voivat jo olla tutkassasi. Jos näin on, ehkä olet kokeillut kelaattiterapiaa (menettely, johon kuuluu sellaisten aineiden antamista, jotka on suunniteltu poistamaan raskasmetallit kehon kelaatista, tarkoittaa 'tarttumista' tai 'sitomista'), tai olet ehkä kokeillut lisäravinteita tai elintarvikkeita, jotka tunnetaan niiden kyky poistaa raskasmetalleja. Jos jälkimmäinen lähestymistapa ei näyttänyt toimivan sinulle, se voi johtua siitä, että yritit poistaa raskasmetalleja vain yhdellä tai kahdella ravintolisällä tai ruoalla. Totuus on, että useimmat elintarvikkeet, jotka voivat auttaa saamaan raskasmetalleja kehosta, tarvitsevat auttavaa kättä ja toimivat paremmin tiiminä. Siksi paras tapa raskasmetallien detoksiin on käyttää yhtä eikä useampaa detoksifioivaa ruokaa yhdessä. Prosessi on paljon kuin jalkapallon ohittaminen (raskasmetallit ovat jalkapallo, metalle tarttuvat elintarvikkeet ovat joukkuetovereita, ja maaliviiva edustaa jätteen poistamista). Jopa nopeimmat juoksevat puolustajat eivät voi viedä jalkapalloa maaliin yksin - he tarvitsevat joukkuetoverinsa estämään heitä matkan varrella. Koska raskasmetalleilla on pitkä ja monimutkainen polku kulkea ennen kuin ne karkotetaan kehosta, yhden ryhmän joukkue ei yksinkertaisesti leikkaa sitä. Jos pallo putoaa matkan varrella (ts. Myrkylliset raskasmetallit putoavat pitkän matkan aikana kehostasi), muut joukkueen jäsenet ovat valmiita ottamaan vastaan ja jatkamaan matkaa kohti maaliviiva. Kaikkien joukkuetovereiden on työskenneltävä yhdessä ja välitettävä pallo seuraavalle pelaajalle, jotta prosessi toimisi.\nHeavy Metal Detox -tiimisi\nNykyaikaisessa maailmassa raskasmetallien ja muiden toksiinien kertyminen yhdessä perittyjen elohopeapäästöjen kanssa on väistämätöntä - se on huono uutinen. Hyvä uutinen on, että on jo suhteellisen helppoa päästä eroon jo kertyneistä raskasmetalleista (sekä sukupolvien että viimeaikaisista), ja voit ryhtyä toimiin tulevaisuuden altistumisen minimoimiseksi. Seuraavan all-star-ruokaryhmän lisääminen ruokavaliosi ja huolellinen pyrkimys kuluttaa niitä vie pitkän matkan kohti kehosi vapauttamista raskasmetalleista:\nSpirulina (mieluiten Havaijilta): Tämä syötävä sinilevä vetää raskasmetalleja aivoistasi, keskushermostostasi ja maksastasi ja imee raskasmetalleja, jotka uutetaan ohran ruohomehun uutteesta. Ota 2 tl sekoitettuna veteen, kookosveteen tai mehuun.\nOhra-ruohomehuuute-jauhe: Tällä ravintoruoholla on kyky vetää raskasmetalleja pernan, suoliston, haiman, kilpirauhasen ja lisääntymisjärjestelmän piiristä. Ohra-ruohomehuuute valmistaa elohopean täydelliseen imeytymiseen spirulinassa. Juo 1-2 tl sekoitettuna kookosveteen tai mehuun.\nCilantro: Menee syvälle vaikeasti tavoitettaviin paikkoihin, poimimalla metalleja menneistä ajoista (joten se on hieno elohopean perinnölle, jota kuljettaa mukana!). Sekoita yksi kuppi smoothieen tai mehuun tai lisää salaattiin tai guacamoleen.\nVillimustikat (vain Mainen): Vedä raskasmetalleja aivokudoksestasi parantamalla ja korjaamalla hapettumisen aiheuttamat aukot, kun raskasmetallit poistetaan. On tärkeää käyttää luonnonvaraisia mustikoita, koska niillä on ainutlaatuisia fytoravinteita, joilla on erityiset vieroitusominaisuudet. Luonnon mustikoiden voimakkaat antioksidantit auttavat kääntämään kaikki raskasmetallien poistamisen jälkeiset oksidatiiviset vauriot. Tämä on erityisen tärkeää aivokudoksellesi - villimustikat ovat itse asiassa tehokkain ruoka Alzheimerin taudin ja dementian pysäyttämiseen tai joissakin tapauksissa kääntämiseen. Syö vähintään yksi kuppi päivittäin. Huomaa: Vaikka viljelty mustikka on ravitsevaa, niiltä puuttuu villimustikan metalliveto-ominaisuus.\nAtlantin dulse: Elohopean lisäksi tämä syötävä merilevä sitoutuu lyijyyn, alumiiniin, kupariin, kadmiumiin ja nikkeliin. Toisin kuin muut merilevät, Atlantin dulse on voimakas voima poistaa elohopea yksinään. Atlantin dulse menee ruoansulatuskanavan ja suoliston syviin, piilotettuihin paikkoihin etsimällä elohopeaa, sitoutumalla siihen ja vapauttamatta sitä koskaan ennen kuin se lähtee kehosta. Syö kaksi ruokalusikallista hiutaleita päivittäin tai yhtä suuri määrä nauhoja, jos se on koko lehtiä. Huomaa: Koska se tulee merestä, jos olet huolissasi siitä, että dulse itse sisältää elohopeaa, muista, että Atlantin merenpohja ei vapauta elohopeaa, jota sillä voi olla kehoon. Se pitää kiinni elohopeasta, kun se kulkee läpi, ja jopa tarttuu muihin metalleihin matkan varrella ja ajaa ne myös ulos. Atlantin dulse on kriittinen osa joukkuetta, koska se voi hengailla lähellä maalia (ts. Paksusuolemme) odottaen muita ruokia, jotka ovat tarttuneet raskasmetalleihin matkan varrella. Se toimii hätä varmuuskopiona, mikä auttaa varmistamaan, että kaikki paksusuoleen asti valmistuneet raskasmetallit todella poistuvat kehosta.\nNämä viisi ruokaa ovat paras hyökkäävä toimintasi raskasmetalleja vastaan, ja kuten näette, niillä kaikilla on vahvuutensa, jotka suorittavat hieman erilaiset roolit vieroitusprosessissa. Yksinään kukin yksittäinen pelaaja ei ole sataprosenttisesti tehokas, mutta joukkueena he ovat anti-heavy metal -aseesi! Jossakin vaiheessa poistamisprosessia metallit “putoavat” tai dispergoituvat takaisin elimiin, jolloin toinen ryhmän jäsen syöksyy sisään, tarttuu metalliin ja jatkaa matkaa kohti maaliviivaa. Sinun ei tarvitse syödä kaikkia elintarvikkeita yhdessä istunnossa, mutta siksi on tärkeää kuluttaa nämä elintarvikkeet 24 tunnin kuluessa toisistaan, jotta saavutat optimaalisen vaikutuksen. Jos et pysty sopimaan niihin kaikkiin, yritä syödä vähintään kaksi tai kolme ruokaa joka päivä. Vaikka tämä on edelleen hyödyllistä, tämä lähestymistapa ei ole yhtä tehokas tulosten ja oireiden lievittämisen kannalta. Sen lisäksi, että nämä tehokkaat elintarvikkeet auttavat vetämään metalleja kehosta, ne jättävät taakseen kriittisiä ravinteita raskasmetallivaurioiden korjaamiseksi ja kehon palauttamiseksi. Toinen kohta tämän hoidon puolesta on, että se on tehokas riippumatta ainutlaatuisesta raskasmetallisi allekirjoituksestasi - riippumatta raskasmetallien tyypistä, määrästä tai sijainnista, viisi ruokaa auttavat silti. Tämä on todella tehokkain tapa vapauttaa kehosi myrkyllisistä raskasmetalleista, jotka saattavat aiheuttaa niin monia oireita ja olosuhteita, joiden kanssa sinä ja rakkaasi saatat elää.\nJos raskasmetallien vieroitus on jo tutkaasi, tai olet jo kokeillut vastaavia vieroitusmenetelmiä, saatat ihmetellä, miksi chlorella (toinen suosittu levä, jota käytetään usein raskasmetallien detoksiin) ei kuulu tiimiin. Chlorella on vähän kuin puusepän vastuuton oppipoika, jolla on hyvät referenssit, mutta ei vain ole luotettava. Jos olet puuseppä ja palkkaat puusepän oppisopimuskoulutuksen, joka auttaa sinua rakentamaan huonekaluja, riippumatta siitä, kuinka hyvä oppisopimuskoulutuksen maine on, jos hän on kömpelö ja pudottaa vasaraa (ts. Elohopeaa) juuri väärään aikaan, sinä eivät aio pitää oppisopimuskoulutusta pitkään. Vaikka klorella on ravitsevaa, sillä ei vain ole näppäryyttä, jota tarvitaan raskasmetallien puhdistusaineiden tekemiseen. Tällä tavoin se on vastuuton lisäys - joten se ei tehnyt joukkuetta.\nYllä olevat suositukset ovat erittäin tehokkaita järjestelmässä jo olevien metallien poistamiseksi. Olemme kuitenkin jatkuvasti kosketuksissa raskasmetallien ja muiden toksiinien kanssa - altistuminen jatkuu. Vaikka toksiinien täydellinen välttäminen on mahdotonta, voit tehdä monia asioita riskin minimoimiseksi ja detox-ponnistelujen vahvistamiseksi.\nVinkkejä myrkyllisen kuormituksen minimoimiseksi ja\nVaikka syöt viisi raskasta metallia detoksifioivaa ruokaa uskonnollisesti, prosessi on vähemmän tehokas, jos muu ruokavaliosi on kilter-off-ruokaa. Raskasmetallien eliminoinnissa on erittäin hyödyllistä pitää veren rasvasuhde tavallista alhaisempi. Jos yrität poistaa elohopeaa ja muita raskasmetalleja kehostasi, ylimääräiset rasvat syömistäsi elintarvikkeista voivat hidastaa tai jopa pysäyttää poistoprosessin, koska rasva pyrkii imemään metalleja, joista yrität päästä eroon. Rasvaa ei tarvitse poistaa kokonaan ruokavaliosta, vaan skaalaa sitä hieman taaksepäin. Jos syöt vegaanista ruokavaliota, vähennä ottamiesi rasvojen määrää pähkinöistä, siemenistä, öljystä, avokadoista ja niin edelleen. Jos olet lakto-ovo-kasvissyöjä, leikkaa kalat, munat, maitotuotteet, pähkinät, siemenöljyt, avokado jne. Jos ruokavaliosi on Paleo ja / tai sisältää eläinproteiinia, yritä leikata noin yhteen tai kahteen annokseen liha päivässä (yksi annos on optimaalinen, jos voit kääntää sitä). Jokaisella näistä ruokavalion lähestymistavoista tavallisen rasvan saannin vähentämisen noin 25 prosentilla pitäisi olla riittävä useimmissa tapauksissa. Tällä ei ole mitään tekemistä sen kanssa, onko ruokavalion rasva sinulle hyödyllinen vai ei. Tämä on veren rasvan vähentämistekniikka, joka auttaa nopeuttamaan myrkyllisten raskasmetallien poistoprosessia. Rasvan saannin vähentäminen noin 25 prosentilla vähentää verenkierrossa kiertävän rasvan määrää ja auttaa estämään verirasvoja imemästä elohopeaa ja muita metalleja, jotka ovat matkalla. Jos et tee mitään muutoksia ruokavalioosi metallidetoksin aikana, saat silti etuja ajan myötä, mutta saat parempia ja nopeampia tuloksia pitämällä rasvan saannin hieman pienemmäksi kuin sinulle on tyypillistä.\nSuoritettaessa raskasmetallien detoxia on ehdottoman välttämätöntä, että sinulla on riittävä nesteytys koko keston ajan. Detoxin suorittaminen juomatta tarpeeksi vettä on kuin roskakorin poistaminen ilman roskipalvelua. Kuvittele, jos keräät kotitalousjätteen, laitat kaiken isoon roskakoriin ja laitat roskakorin jalkakäytävälle, mutta kukaan ei koskaan tule viemään sitä. Lopulta siitä tulee valtava ongelma, koska roskat eivät mene mihinkään - ne vain istuvat reunakivillä ja muuttuvat myrkyllisemmiksi joka päivä. Sama koskee kehon detoksifikaatiota! Vieroituspyrkimykset auttavat vetämään “roskapostin” pois soluista ja kudoksista, mutta jos et poista sitä kunnolla ja usein, lopulta toksiinit vain asettuvat takaisin.\nErittäin tehokas keino ruumiin detoksifikaattiin on juoda kaksi 16 unssin lasillista vettä tyhjään vatsaan ensin aamulla, puristamalla puolet juuri leikattua sitruunaa kuhunkin lasiin. Sitruuna on kriittinen tässä, koska suurin osa vedestä on menettänyt elintekijänsä siihen mennessä, kun se tekee sen lasillesi suodattamisen ja käsittelyn vuoksi. Tuore sitruunamehu auttaa hengittämään elämää takaisin 'kuolleeseen' veteen, koska sitruunassa oleva vesi on elävää. Tuore sitruunamehu parantaa veden kykyä tarttua kehosi myrkkyihin ja auttaa huuhtelemaan ne ulos. Tämä käytäntö on erityisen tehokas maksasi puhdistamiseen, joka toimii nukkuessasi keräämään ja puhdistamaan toksiineja kehostasi. Kun heräät, se pohjustetaan hydratoitavaksi ja huuhdellaan puhtaaksi aktivoidulla vedellä. Kun olet juonut vettä, anna maksasi puoli tuntia puhdistaa, jatka sitten ja syö aamiainen. Jos teet tästä säännöllisen osan rutiinistasi, terveytesi voi parantua dramaattisesti. Lisävahvistusta varten voit lisätä sitruunaveteen yhden tl kutakin raakaa hunajaa ja juuri raastettua inkivääriä. Maksa vetää hunajaa palauttaakseen glukoosivarannot puhdistamalla samalla syvät myrkkyjä, jotta tilaa.\nAloe Vera -lehtimehu\nTuoreen aloe vera -lehtimehun nauttiminen on toinen hieno lisä raskasmetallien detox-työkalupakkiisi. Aloe on erittäin taitava auttamaan metallien poistamisessa kehosta. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi leikkaa neljä tuuman osa tuoretta aloe-lehtiä (jos se on suuri, kuten tavallisesti myymälöissä ostetulle aloelle. Jos käytät kotimaista aloe-laitosta, siinä on todennäköisesti pienempi, ohuempi lehtiä, joten sinun on leikattava enemmän). Suodata lehtiä kuin kala, leikkaamalla pois vihreä iho ja piikit. Kauha kirkas geeli pois varoen, ettei siihen sisälly mitään lehden katkerasta pohjasta. Sekoita se smoothieen tai syö sellaisenaan.\nVoit antaa raskasmetallituotteillesi lisävauhdin infrapunasaunat . Infrapunasaunat lähettävät infrapunavaloa ihollesi parantumista varten. Säteet tunkeutuvat syvälle kehoon tarjoamalla etuja, kuten lisääntynyt verenkierto ja veren hapetus, toksiinien poistaminen ihosta, kipujen ja kipujen poistaminen ja lisääntynyt immuniteetti. Infrapunasaunat auttavat kehon synnynnäisiä vieroituspyrkimyksiä, mikä nopeuttaa raskasmetallien poistoprosessia. Infrapunasauna löytyy usein paikallisilta kuntosaleilta, hierontakeskuksista ja / tai saunakeskuksista. Suositeltava käyttö: 15-20 minuutin istunnot kahdesti viikossa. Jos teet sen oikein, sinun pitäisi tuntea välitön muutos parempaan jokaisen istunnon jälkeen. Muista juoda runsaasti vettä istunnon jälkeen helpottaaksesi toksiinien poistumista kehosta.\nJos haluat ottaa asiat ylöspäin, harkitse yhden päivän 'paastojen' käytäntöä, joissa et kuluta muuta kuin mehuja. Mehustasi tulisi olla selleri, kurkut ja omenat. Jos haluat, lisää lajikkeeseen hieman pinaattia tai korianteria, mutta ydinainesosien on oltava selleri, kurkut ja omenat. Tässä yhdistelmässä on oikea mineraalisuolojen, kaliumin ja luonnollisen sokerin tasapaino pitämään glukoosipitoisuutesi vakaana, kun kehosi puhdistaa itsensä myrkyllisistä raskasmetalleista. Tee jokaisesta mehusta 16-20 unssia ja juo yksi kahden tai kolmen tunnin välein. Älä kuluta mitään välissä paitsi vettä - mieluiten 16 unssia lasia siitä tunnin kuluttua jokaisesta mehusta. Tavoitteenasi on juoda kuusi mehua ja kuusi lasillista vettä päivän aikana. Kun yrität tätä ensimmäistä kertaa, on erittäin suositeltavaa tehdä se viikonloppuna, jolloin voit jäädä kotiin. Jos et ole koskaan detoxed aiemmin, myrkkyjä se tuo ulos kehosta voi tehdä sinusta tuntuu epämukavalta. Jos on, makaa ja lepää. Kun olet käynyt läpi tämän detoxin muutaman kerran ja tuntenut olosi mukavaksi, voit halutessasi laajentaa sen kahden päivän mehutilaan. Suunnittele kuitenkin olla kotona ainakin toisen päivän, jos energianne putoaa. Monille ihmisille energia kuitenkin kasvaa.\nVoit kokeilla mehua ja lisätä muita ainesosia - esim. Lehtikaalia pinaatin sijaan tai joskus ripaus inkivääriä maun mukaan tai jotain ylimääräistä korianteria, mutta älä liioittele sitä. Selleri, kurkku ja omena auttavat kaikki huuhtelemaan myrkyllisiä raskasmetalleja sinusta. Jos laitat liikaa mitään muuta, otat tilaa näiltä keskeisiltä ainesosilta. Jos teet tämän mehun nopeasti kahden viikon välein, sinun pitäisi ajan mittaan saavuttaa vaikuttavia detox-tuloksia ja todella tuntea ero.\nKaikki yllä mainitut tekniikat auttavat erittäin tehokkaasti raskasmetallien detox-tiimipelaajasi ansiosta jo poistumassa olevien raskasmetallijärjestelmien huuhtelussa.\nNykyaikaisella elämällä on omat huonot ja huonot puolensa - ja epäilemättä näet tästä todisteita joka päivä. Vaikka tämän päivän tekniikka tarkoittaa, että olemme esimerkiksi kytketty verkkoon ja tavoitettavissa 24/7, se tarkoittaa myös, että olemme kytkettyinä ja tavoitettavissa 24/7. Meillä on tänään uskomattomia resursseja, joita esi-isämme eivät olisi voineet edes kuvitella - yhteiskunnan edistyminen on helpottanut elämäämme niin monella tavalla - ja silti me kärsimme. En ole koskaan aikaisemmin historiassamme ollut alttiina niin monelle myrkylliselle aineelle. Tämän lisäksi kantamme edelleen esi-isiemme raskasmetallitoksisuutta.\npitäisikö minun saada toinen korvan lävistys\nVaikka raskasmetallien ja muiden toksiinien päivittäisen hyökkäyksen välttäminen on vaikeaa, kehosi suojaaminen näiltä uhilta ei ole. Voit ottaa kantaa myrkyllisten raskasmetallien henkilökohtaiseen sekoitukseesi! Totuus on, että kehosi haluaa parantua, ja se toimii sinulle joka päivä. Sinun tarvitsee vain antaa sille tarvittavat työkalut ja resurssit paranemisen aloittamiseksi. Aloita kokoamalla kaikkien tähtien joukkue raskasmetallien detoksifikaattoreita ja sisällyttämällä muutama elämäntapa. Hyödyntämällä näitä yksinkertaisia vinkkejä voit ottaa aktiivisen ja tehokkaan roolin ansaitsemasi elinvoimaisen terveyden palauttamisessa - jonka sinun on tarkoitus olla.\nTapaushistoria: Masennuksen lopettaminen kappaleissaan\nStacy oli aina kärsinyt masennuksesta, aina kun hän oli pieni tyttö, noin 10-vuotias. Jopa tuolloin hän tunsi aina, ettei kukaan ymmärtänyt hänen masennustaan, ja tunsi olevansa hyvin yksin ahdingossaan. Aina kun hän yritti ilmaista tunteensa perheelleen, hänen valituksensa hylättiin. Hänen perheensä yksinkertaisesti muistutti häntä siitä, kuinka 'hyvä' hänellä oli, ja toi esiin kaikki positiiviset asiat, joita hänellä oli elämässään. Tämän seurauksena hänestä tuntui siltä, että hänen ei sallittu puhua masennuksestaan, joten hän oppi pitämään kaiken sisällä. Hän tekisi parhaansa saadakseen iloiset kasvot yrittäen olla mahdollisimman iloinen kaikissa koulukuvissaan ja perhekuvissaan. Todellisuudessa hän oli kuitenkin tuskainen. Hän tunsi olevansa eksynyt, toivoton ja irrotettu kaikesta ja kaikista ympärillään olevista. Vaikka hänellä oli ystäviä, hän tunsi aina, että hän ei voinut olla yhteydessä heihin, koska he näyttivät aina onnellisilta ja pirteiltä, kun taas hän yritti tukahduttaa hänen elämäänsä tunkeutuneen surun ja yksinäisyyden.\nHänen taistelunsa jatkui vuosikymmenien ajan. Tuona aikana hän vieraili kymmenien terapeuttien, psykologien ja psykiatrien luona. Hän kokeili erilaisia lääkkeitä, kuten masennuslääkkeitä ja psykoosilääkkeitä, mutta mikään näistä asioista ei oikeastaan auttanut itse asiassa, jostain syystä ne näyttivät vain pahentavan asioita. Stacy jatkoi iloisten kasvojensa ilahduttamista 30-vuotiaidensa kautta, jopa parhaansa mukaan piilottaakseen masennuksensa mieheltään, kunnes hän tunsi olonsa riittävän turvalliseksi uskoen, että jos hän paljastaa masennuksensa hänelle, hän ei jätä häntä. Ensimmäisen lapsensa syntymän jälkeen asiat pahenivat entisestään. Hänellä diagnosoitiin synnytyksen jälkeinen masennus. Mutta tämä diagnoosi ei koskaan istunut hänen kanssaan, koska hän oli aina tuntenut näin, oli kokenut masennusta eri vaikeusasteilla koko elämänsä ajan. Hän kertoi lääkäreilleen: 'Minulla on aina ollut synnytyksen jälkeinen masennus.' Nyt kun hänellä oli aviomies ja lapsi, hänen halunsa tuntea olonsa kokonaisuudeksi, tuntea itsensä elävänä ja hereillä ja pystyvän hoitamaan vauvaa oli vahvempi kuin koskaan ennen. Hän etsi useita kokonaisvaltaisia terveydenhuollon ammattilaisia menestyksekkäästi, mutta hänen masennuksensa laski edelleen. Yhdessä vaiheessa yksi hänen lääkäreistään kertoi hänelle myrkyllisen raskasmetallimyrkytyksen. Joten hänelle tehtiin sarja verikokeita sekä hiusmineraalianalyysi. Nämä testit paljastivat, että hänen ruumiissaan oli elohopeajälkiä, joista suurin osa keskittyi hänen aivoihinsa. Hänen lääkäri suositteli homeopaattisia hoitoja raskasmetallien poistamiseksi sekä yrttejä ja vitamiineja. Lopulta hänelle tehtiin jopa laskimonsisäinen kelaatioterapia, joka vapautti ruumiinsa metalleista.\nStacy koki hieman parannusta näillä hoidoilla, enemmän kuin mikään muu luonnollinen lääke, jota hän oli kokeillut aiemmin. Noin kuuden kuukauden aikana hän tunsi hienovaraisia mielialan eroja, mutta tämän ajanjakson jälkeen asiat näyttivät saavuttaneen umpikujan, joten hän alkoi menettää uskoaan uudelleen. Eroa ei vain riittänyt antamaan hänelle motivaatiota, jota hän tarvitsi ponnistelujensa ylläpitämiseksi. Pian sen jälkeen hänen ystävänsä, joka oli jo asiakkaani, suositteli, että hän puhuisi kanssani. Muutamassa hetkessä puhuessaan Stacylle kävi selväksi, että Stacyn ruumiissa oli edelleen myrkyllisiä raskasmetallipitoisuuksia. Erityisesti hänellä oli paljon elohopeaa ja vähän alumiinia. Elohopea ja alumiini aiheuttivat yhdessä seosreaktion, mikä oli osa sitä, miksi hänen oireet olivat niin pahoja ja olivat jatkuneet niin kauan. Koska lääkäri oli jo kertonut hänelle, että hänellä oli myrkyllisiä raskasmetalleja, hän oli varma, että olemme oikealla tiellä. Neuvoin Stacylta aloittamaan päivittäisen hoito-ohjelman viidestä ruoasta (korianteri, havaijilainen spirulina, villimustikat, ohra-ruohomehuuute ja Atlantin dulse). Kolmen kuukauden aikana Stacy alkoi tuntea masennuksensa merkittävää vähenemistä. Hän sanoi, että oli kuin valtava paino olisi nostettu hänen harteiltaan ja tumma verho olisi nostettu hänen silmänsä. Nämä tunteet sytyttivät hänen motivaation noudattaa protokollaa. Kahden vuoden ajan säännöllisen ruokien ottamisen jälkeen hän väitti tunteneensa tapansa ennen kymmenen ikävuotta, ennen kuin masennus oli todella alkanut. Hänen surun ja pelon tunteensa olivat kadonneet, ja Stacy tunsi olevansa tuore aloittaa elämässä. Hän pystyi jopa palauttamaan aikaisemmat suhteet perheeseen ja ystäviin, joihin vuosien masennus oli vaikuttanut haitallisesti. Stacylle tämä oli todellinen uudestisyntyminen. Hän eteni eteenpäin eikä koskaan katsonut taaksepäin.\nvoivatko tamponit antaa sinulle syöpää\npuhdistaa negatiivinen energia itsestäsi\nparas tapa saada rento seksi


Matkablogi – Rollatellen | Harvinaisen ääni\nSyksy 2019 kului pitkälti Devicin tautini pahenemisvaiheessa ja siitä elpymisessä: kaksi ja puoli viikkoa minua hoidettiin OYSin neurologian osastolla, jolta siirryin vaativan kuntoutuksen jaksolle Verven Kuntotalolle. Siinä ajassa ehti kulua koululaisten syysloma ja monta viikonloppua, jolloin olisi voinut vaikkapa käydä virkistäytymässä jossain perheen kanssa. Mutta ei. Todettuani tilanteeni reippaan kohenemisen kuntoutuksessa päätin, että lähden nuorison kanssa Helsinkiin itsenäisyyspäiväviikonloppuna – virkistäytymään.\nVarasin meille junaliput ja hotellin kahdeksi yöksi, ja aloimme jo odottaa reissua innolla. Niin kuitenkin kävi, että oma rituksimabin tiputus siirtyi juuri itsenäisyyspäiväviikolle, joten tein nopean päätöksen ja siirsin reissua tammikuun alkuun, jonne sain vielä hyvin junapaikat ja hotellihuoneen.\nMatkan odottelu sujui mukavasti joulua ja uutta vuotta juhliessa. Omassa kunnossanikin oli mukavaa kohenemista koko ajan – kävely varmistui päivä päivältä ja voimat elpyivät kokonaisvaltaisesti.\nInvahytissä kohti Helsinkiä\n2.1. nousimme Oulusta yöjunaan. Minä majoituin invahyttiin, johon rollaattori mahtui todella hyvin. Vessa oli hytin vieressä. Ennen nukkumaanmenoa luin joululahjaksi saamaani Sirpa Kähkösen Muistoruohoa sängyssä istuen seinää vasten. Junan täryytys aiheutti kramppailua, ja mietin jo, että näinkö tässä matkataan kramppaillen Hessoihin asti.\nTovin luettuani vaihdoin nukkuma-asentoon kyljelleni, jolloin krampit rauhoittuivat. Nukahdinkin pian, mihin varmasti vaikutti pari tuntia aiemmin ottamani melatoniini. Uni junassa maittoi kuitenkin yllättävän hyvin, ja aamulla saimme heräillä ja tehdä aamutoimia rauhassa, koska saavuimme pääkaupunkiseudulle vasta ennen kymmentä.\nJäimme junasta Pasilan asemalla tarkoituksena mennä Mall of Triplaan aamupuurolle. Olisimme kaivanneet parempaa opastusta Triplaan heti junasta noustuamme. Liekö myös vähän hatarilla unilla ollut vaikutuksena siihen, että lähdimme tietenkin väärään suuntaan ja näimme opastuksia vain Messukeskukseen ja Hartwall Areenalle. Muuten ei olisi haitannut, mutta väsytti: oli kamat matkassa eikä tuo rollakävely aina niin ripeää ole.\nMall of Tripla aiheutti rollamammassa jonkin verran ärsyyntymistä: hissillä ei päässytkään siihen neloskerroksen mestaan, jossa minua odotettiin. Lisäksi opasteet muun muassa vessaan ja hisseille aiheuttivat hämmennystä ja aika lailla ylimääräisiä rollametrejä. Huomasimme, että monet ruokapaikat ja kahvilat olivat take away -periaatteella, kuten odottamamme aamupuuropaikkakin. Mehän tarvitsimme todellakin pöydät, tuolit ja tilaa! Nautimme lopulta hyvän aamupalan SIS. Deli+Caféssa, jonne jäinkin parkkiin santsikupin ääreen jatkamaan Muistoruohoa, kun nuoriso lähti alennusmyynteihin.\nLounastettuamme myöhemmin sukulaisseurassa lähdimme junalla kohti keskustaa. Väsyneinä ja matkatavarat mukanamme päätin, että helpotamme päiväämme ottamalla taksin rautatieasemalta Grand Marinaan. Saimme tilataksin, johon könköilin avustettuna.\nKaisaniemi, Senaatintori, Presidentinlinna, Ritarihuone, Uspenskin katedraali. Turistit. Me.\nVajaa kahden tunnin oikaisut hotellissa tekivät tehtävänsä, ja turistit olivat valmiina lähtemään uudelle shoppailukierrokselle keskustaan. Kolmen vuorokauden matkaliput ostaneina matkustimme raitiovaunulla. Sehän onnistui jouhevasti rollaattori matkassa, PAITSI ETTÄ: siihenhän jää aina rako – raitiovaunun ja kadun väliin. Samoin junan ja metron. Siihen ne rollan rattaat tökkäävät ja matka stoppaa, jos ei joku nosta yli! Onneksi itselläni on hyvät käsivoimat, ja niistä pääsisin, mutta kyllä yksin yrittäminen olisi nytkin hidastanut koko Helsingin liikennettä.\nTästä setistä onnellisuus.\nThe next stop Forum. Ihana kauppakeskus! Tuttu, kotoisa ja niin kompakti. Parkkeerasin rollaattorin kanssa Fazerin kahvilaan ja tilasin kahvin kera maailman pehmeimmän pullan. Mahtava fiilis! Nuorison tsekkailtua jälleen alennusmyynnit, haimme kaupasta iltapalaa ja palasimme hotelliin. Edellisen yön jättämät väsyneet fiilikset olivat haihtuneet, ja sakkimme oli kepeissä lomatunnelmissa, löytöjäkin tehneinä.\nLauantaiaamuna osasimme odottaa ruuhkaa hotellin aamupalalla, ja olikin siellä kohtuullisesti porukkaa, myös paljon ulkomaalaisia lomalaisia. Rollaattori toimi hyvin tarjoiluvaununa, joten lappasin tasolle reilusti herkkuja, jotta jaksaisin pitkälle päivään. Eipä aikaakaan, kun poistuimme Grand Marinan ”takaovesta”, minä itse kävellen portaat ja nuoriso kantoi rollan. Kuljimme jo tottuneesti ratikassa: the next stop Oodi.\nOlipa se hieno kirjasto! Ja hyvä kuljettava rollalla. Siistit vessat (en kokeillut niitä kuuluisia unisex-vessoja), hiljaisuutta, vaikka paljon telmiviä lapsia leikkipaikalla, kirjat, nuotit, pelit ja lehdet hienossa järjestyksessä avarassa tilassa. Penkkejä, tuoleja, kahvila.\nMonet helsinkiläiset olivat tulleet viettämään lauantaipäivää Oodiin, tapaamaan ystäviä, lukemaan, opiskelemaan. Hyvin pitkälti enimmäkseen kotona viihtyvänä ihmisenä puin päälleni hetkeksi stadilaisen kaupungilla aikaa viettävän tyypin viitan. Luin Voi hyvin -lehteä muina miehinä. Nappasin vielä aroniashotin kahvilassa, kylläpä kelpasi. Niissä maisemissa ja tunnelmissa. Kiitos Oodi!\nAroniashotti näissä maisemissa. Rock!\nMeillä oli iltapäiväksi kutsu ystävien tapaamiseen Vuosaareen, jota odotimme jo kovasti. Sitä ennen ehdimme pysähtyä matkan varrella ennen kokemattomaan kauppakeskus Rediin, mutta matkalla tuli mutkia eteen:\nEnsimmäisenä saimme todeta, vasta R-kioskin myyjältä asiaa kysyessämme, että rautatieaseman metrolle vievä hissi ei ole käytössä. WHAT?! Oli todellakin poissuljettu ajatus, että lähtisin yrittämään liukuportailla metroon. Pikainen mietintä, ja otimme ratikan kohti Hakaniemeä, jossa vaihdoimme metroon.\nOmat pienet mutkansa olivat sielläkin, mutta pian olimme onnellisesti oranssin menopelin kyydissä kohti itää. Siihen saakka, että kuulutetaan Kalasatama, ja ovet alkavat avautua. Toki silloin minulla alkoi krampata, enkä päässyt penkistä ylös. ”Jatketaan seuraavalle, en pääse tästä!” Mutta sitten kramppi helpotti ja sujahdimme äkkiä ulos metrosta ovien piipittäessä jo ärhäkästi sulkeutumisen merkiksi. Oho, päästiinpä tänne sittenkin. Voihan krampit!\nHajaannuimme mielenkiintojemme mukaan eri hoodeille. Minulle riitti K1-kerros: ostin mm. Alpakka Shopista lämmittävät säärystimet ja vähän tuliaisia Ruohonjuuresta.\nIllalla palasime hotellille riemukkaan jälleennäkemisen virvoittamina. Matkasimme ensin metrolla Kamppiin, josta kävelimme Lasipalatsin edustalle ratikalle. Askel oli kepeä, ja siirtymiset eri kulkuneuvoista kadulle ja takaisin sujuivat jo suvereenisti.\nSunnuntaiaamuna oli aika jättää hotelli, jälleen maukas aamupala nautittuna. The next stop Musiikkimuseo Fame, koska meillä oli mukavasti aikaa ennen Oulun junan lähtöä. Ehdin jo hieman ahdistua Mall of Triplasta etukäteen, koska perjantainen kuva tästä kauppakeskuksesta oli jokseenkin rosoinen. ratikka vei meidät yhdellä (no, oikeasti kahdella, koska katsoin hieman väärin Mannerheimintien sporan…) ratikalla Pasilaan. Pääsimme pysäkiltä ulkokautta Musiikkimuseoon, joka osoittautui helpoksi kuljettavaksi rollaattorilla.\nMuseon parasta sisältöä oli virtuaalikaraoke, jossa lauloin Yngwie Malmsteenin Heaven Tonight Kolin maisemissa, Toton Hold the Line Hartwall Areenalla ja Extremen More than Words Helsingin Musiikkitalossa. Pääsin myös Esa-Pekka Salosen välittömään läheisyyteen kokemaan sinfoniaorkesterin vieressä, virtuaalilaseilla ja kuulokkeilla. Joka tapauksessa erittäin oiva ajanviete tuohon saumaan sunnuntaita.\nAvokadoa ja junapullaa\nHalusimme syödä lounasta ravintolassa, jollaista ei ole Oulussa, ja valitsimme Avocado Cafeterian. Toastit ja sushiburrito maistuivat seurueellemme.\nHelsinki alkoi olla osaltamme taputeltu: haimme evästä marketista ja astuimme Ouluun lähtevään junaan, jossa meitä odotti oma hytti.\nTyöskentelyhytti. Johon johti muutama porrasaskel. ”Jaa, onkohan tässä vessaa vieressä niin, ettei tarvitse mennä noita portaita?”\nEi ollut. Kotimatka sujui kaikesta huolimatta oikein mukavasti: sain vessareissuilleni rollakantajan matkaan, ja bonuseväinä nautimme ystävien leipomat junapullat. Kotiin saapui iloinen reissuseurue, jota odotti kuuma sauna. Reissu oli täyttänyt odotuksemme: omalla kohdallani se tarkoitti jaksamista ja hyvien fiilisten tuokioita poissa arkikuvioista. Vaikka kävelimme pidempiä matkoja, vastapainoksi istuin ja rentouduin kahviloissa, Oodissa, Musiikkimuseossa.\nJa kylläpä ne kahvit aina maistuivat!\nHarvinainen sairaus arjessa Devicin tauti, invahytti, neuromyelitis optica, Rollaattori


Jokinen, Jyri (2017)\nOpinnäytetyö tehtiin HTM Yhtiöt Oy:lle, joka on 1981 perustettu teräs- ja paalutuotteita valmistava perheyhtiö.\nTyön tavoitteena oli selvittää kolmen eri pienlyöntipaalutyypin ominaisuuksia, käyttökohteita ja työskentelytapoja. Eri paalutyypit olivat HTM:n valmistamat pienteräslyöntipaalu ja teräsbetonipaalu sekä Lujabetonin val-mistama pienpaalu. Tarkoituksena oli löytää tietoa ja näkemyksiä eri paalu-jen hyödyistä keskittymättä liikaa kustannusperäiseen vertailuun.\nTyön tietojen etsintään käytettiin sekä kirjallisuutta että internetlähteitä. Lisäksi kustannuksille on saatu taustaa erilaisista tarjouspyynnöistä. Opinnäytetyön teoria perustuu paalutuksen suunnittelussa käytettävään paalutusohjeeseen. Työn teon aikana voimassa oli Paalutusohje 2011.\nPaalutusta suunniteltaessa pyritään valitsemaan materiaalit ja työtavat niin, että kustannukset saataisiin mahdollisimman alhaisiksi. Työtä tehdessä kuitenkin huomattiin, että paalutuksella on suuria vaikutuksia ympäröiviin maakerroksiin, rakennuksiin ja rakenteisiin. Tästä johtuen halvin vaihtoehto ei aina sovellu rakennettavaan kohteeseen.\nVertailusta pystyi toteamaan, että teräspaalu on materiaalinsa puolesta kallein, mutta samalla kevyin vaihtoehto ja sitä käytetäänkin vain ahtaammissa ja herkemmissä kohteissa. Teräsbetoni on Suomessa eniten käytetty paalumateriaali, koska sillä on suuri kantavuus mutta alhaiset kustannukset. Teräsbetoni on kuitenkin raskasta ja käsittely vaatii paljon tilaa. Lisäksi vaikutukset ympäröivään maastoon ovat suuremmat kuin teräspaalulla. Luja-pienpaalu on kaikilla osa-alueilla varteenotettava vaihtoehto. Se on helppoa ja nopeaa asentaa, eikä hukkaa pääse juurikaan muodostumaan. Luja-pienpaalun käyttöä rajaa eniten sen heikko kantavuus, joten sen käyttö kohdistuu pieniin ja kevyisiin paalutuskohteisiin.


Tällä sivustolla käytetään evästeitä sivuston toiminnan seuraamiseen ja parantamiseen.\n”Eväste (cookie) on pieni tekstitiedosto, jonka internetselain tallentaa käyttäjän laitteelle. Evästeitä käytetään esimerkiksi silloin, kun käyttäjän tietoja halutaan säilyttää tämän siirtyessä internetpalvelun sivulta toiselle. Evästeiden käyttö edellyttää aina käyttäjän suostumuksen.”\nNykyään lähes kaikki sivustot hyödyntävät evästeitä jossain muodossa. Yleisin käyttötapa on muistaa kirjautuminen sivustolle. Uusi Tietosuojalaki edellyttää, että evästeiden käytöstä pitää kertoa verkkosivuilla vieraileville. Lue lisää evästeistä Viestintäviraston sivuilta.\nTämä paljon käytetty analytiikkatyökalu kerää sivulla käyvistä selaimista (lue henkilöistä) tietoa. Sinällään tiedoista ei käy ilmi kävijän henkilöllisyys, mutta niistä muodostuu henkilörekisteri, sillä tarvittaessa viranomainen voi operaattorin kautta selvittää kävijän henkilöllisyyden.\nMinä katselen Analyticsista lähinnä sivuston kävijämäärää. Välillä myös mistä sivustolle on tultu ja millä sivuilla on käyty. Tämän perusteella saatan sitten muokata sisältöä siten, että haluttu tieto on paremmin esillä ja löytyisi entistä paremmin Googlesta.\nAnalytiscin evästeiden keräämät tiedot tallennetaan Googlen palvelimille. Osa palvelimista saattaa sijaita EU:n ulkopuolella ja niihin sovelletaan paikallista tietosuojalainsäädäntöä.\nSivustolle haetaan dataa Facebookista, Instagramista, Twitteristä ja YouTubesta. Nämä kaikki sivustot asettavat omat evästeensä myös tälle sivustolle. Osa evästeistä saattaa vaikuttaa esim. mainosten näyttämiseen. Voin mainostaa sinulle Facebookissa, jos olet vieraillut tällä sivustolla.\nNäiden evästeiden keräämät tiedot tallennetaan ko. palvelun palvelimille. Osa palvelimista saattaa sijaita EU:n ulkopuolella ja niihin sovelletaan paikallista tietosuojalainsäädäntöä.\nVoit määritellä selaimesi asetuksiin, että evästeitä ei käytetä. Tämä sivusto ei siitä hajoa, mutta moni muu sivusto saattaa jättää toimimatta täysin.\nOpt out of Google Analytics tracking -selainlisäosan avulla voit estää Analytics-seurannan ilman evästeidän poistamista kokonaan käytöstä.\nJos sinulle jäi jotain kysyttävää evästeiden käytöstä tällä sivustolla, ota minuun yheyttä sähköpostitse\nantti (miuku) interactive.fi


Kysely kuntien maapolitiikasta – Suomen luonnonsuojeluliitto\nKysely kuntien maapolitiikasta\nAalto-yliopisto tekee Owal Group Oy:n kanssa kyselyä kuntien maapolitiikasta kunnille. Suojelupäällikkö kannatti vastauksessaan aktiivista maapolitiikkaa sekä vastusti maankäyttösopimuksia ja yksityisten hankekaavoja yms.\nKysely perustui lähinnä monivalintakysymyksiin. Suojelupäällikkö Tapani Veistola korosti omassa vastauksissaan aktiivisen maapolitiikan mahdollisuuksia yleisten etujen vaalimisessa. Se mahdollistaa koko MRL:n tavoitteiden saavuttamisen: sen lisäksi mitä rakennetaan, voidaan hankkia mitä suojellaan ja jätetään virkistykselle.\nAktiivinen maapolitiikka on parempi kuin yksityisten ”hankekaavojen” yleistyminen, koska siinä helposti yleiset edut jäävät varjoon ja kokonaisuudet hajoavat. Myös maankäyttösopimuksiin liittyy rakenteellisen korruption riskejä.\nMaankäyttö- ja rakennuslain uudistuksessa maisematyölupien asema jäisi entiselleen. Luonnonsuojeluliiton mielestä ne tulee palauttaa uusien…


OCT-laite Revo FC - Kuomed Oy\nOptopol Revo FC on täysin automaattinen OCT-laite laadukkaalla silmänpohjakameralla. Tutkimus nopeutuu huomattavasti, kun samalla laitteella voi ottaa samanaikaisesti tarkkoja OCT- ja silmänpohjakuvia. Yhdistelmälaitteen kuvanlaatu on erinomainen ja erottelukyky korkea. Erinomainen kuvanlaatu mahdollistaa hyvien seurantatutkimusten tekemisen.\nLaadukas 12,3 megapixelin non-mydriaattinen silmänpohjakamera tuottaa tarkat 45 asteen värikuvat. Kamera on täysin automatisoitu, turvallinen ja helppo käyttää. Minimi pupillin koko 3,3 mm.\nMarkkinoiden monipuolisin glaukoomaohjelmisto analysoi näköhermonpään, hermosäiekerroksen, ganglionsolukerroksen ja epäsymmetrian.\nTavalliseen etuosatutkimukseen ei tarvita lisälinssiä. Kuvanlaatu on niin hyvä, että esimerkiksi LASIK-läpän paksuus on mahdollista mitata. Etuosa-adapterilinssin avulla voi ottaa laajakuvia kulmasta kulmaan.\nRevo FC on kooltaan hyvin kompakti laite säästäen tilaa. Lisäksi sekä potilas että tutkija voivat olla joko samalla puolella tai eri puolella laitetta, mikä tekee tilankäytöstä joustavaa.\nRevo FC on moniin kilpailijoihinsa nähden huomattavan edullinen. Hinta-laatusuhteeltaan se on ylivoimainen.


Seppälä 06 20: Neljäs näytös, neljäs kohtaus - kuoleman jälkeinen elämä | Adonai\nNELJÄS NÄYTÖS, NELJÄS KOHTAUS – KUOLEMAN JÄLKEINEN ELÄMÄ\n"Juhlamme ovat nyt loppuneet. Nämä näyttelijämme, kuten ennustin sinulle, olivat kaikki henkiä ja ovat haihtuneet ilmaan, tyhjyyteen. Ja niin kuin tämän näyn perusteeton rakennelma, nuo pilvihuippuiset tornit, upeat palatsit, juhlavat temppelit, koko mahtava maapallo – kyllä, kaikki mitä se peri, häviää. Ja niin kuin tämä heppoinen näytelmä haihtui, jättämättä edes yhtä telinettä taakseen, me olemme sellaista ainetta, jolle unet tehdään, ja pieni elämämme pyöristetään nukkumalla."\n- William Shakespearen Myrsky – neljäs näytös, ensimmäinen kohtaus (vapaa suomennos)\nTässä hienossa puheessa jonka St. Germainin osa on kirjoittanut, ei ole koskaan ollut enemmän tolkkua kuin nyt, kun siirrymme heräämisestä itsensä oivaltamiseen. Ne aspektit jotka vasta hetki sitten olivat kiusaavia demoneja ja hyvin todellista kipua niskassa, ovat nyt – vuosikymmenten integroinnin jälkeen – kuin henkiä jotka haihtuvat ilmaan. Ne olivat vain näyttelijöitä, kuten Adamus on aina sanonut.\nNuo massatietoisuuden rajoitukset, jotka kerran tuntuivat yhtä korkealle kohoavilta ja pölyisiltä, kuin pilvenpiirtäjien lasikatot tai muinaistemppelien marmoripilarit, murenevat tyhjyyteen. Vielä hämmentäväpää on ihmisidentiteetin hajoaminen. Tämä identiteetti – monta kertaa uudestisyntynyt ja hyvin jääräpäisesti omissa määritelmissään roikkunut – on verrattavissa vain uneen. Miten niin paljon historiaa voi hajota vain läpikuultavaksi muistoksi?\nTämä on surrealistista – minusta tuntuu, että osallistun omiin hautajaisiini. Ihmisidentiteetin hautajaisiin. Ei vain sen persoonallisuuden, jota olen esittänyt tässä elämässä, vaan sen henkisen etsijän joka on harpponut elämien läpi etsien pakkomielteisesti valaistumista. Hyvin samaan tapaan kuin uupunut ihminen vaipuu uneen yön tullessa, huomaan luisuvani pois ihmismuodostani. Luisun ihmismielen tiukkuuden läpi ja tunteiden gravitaation läpi, pois tiheästä kehosta.\nLöydän itseni valveillaolon ja unennäön rajalta: monet ihmisidentiteetin kokemukset ovat vielä elävänä muistissa, kuitenkin tunnen etäisyyttä noihin kokemuksiin – oliko se kaikki koskaan muuta kuin unta? Muistan ajan (ei kovin kauan sitten), jolloin tuo ihmishavainto itsestä ei ollut ainoastaan todellinen, vaan myös ainoa todellisuus. Aika jolloin tunsin olevani vankina omissa harhakuvissani, jolloin tuo identiteetti oli kiedottu ympärilleni tiukasti kuin iho. Se ei ollut pelkästään huono asia, toisinaan myös nautin siitä. Tuossa kontrastissa oli jotain juovuttavaa, jonka voi kokea vain kaksinaisuudessa. Luulen, että inkarnoituminen Maahan on vähän kuin extremeturismia enkeleille, jotka ovat koukussa adrenaliiniin. Mutta siitäkin tulee lopulta tylsää.\nSiis olen tässä ja katselen vanhan itseni hautajaisia. Kuin katselisi veden satamista vesivärimaalaukselle, mikä tekee ääriviivat epäselviksi. Tietoisuussadetta joka vapauttaa jokaisen muodon kiinteästä tilastaan. Vaikka tuo sade on virkistävää, jokaisen pisaran osuminen maalaukseen tuntuu pieneltä kuolemalta. Ihminen yritti niin kovasti hallita ääriviivojaan, mutta tietoisuussade on armotonta. Jokainen mahtava kokemus ja jokainen pikkutarkka yksityiskohta jonka ihminen on sepittänyt, peittyy ennemmin tai myöhemmin sielun myötätuntoon. Tuo kiva kuva ja sen selkeät rajat ja hyvin harjoiteltu realismi, on nyt vain värilätäkkö ja savupilvi. Suurta töhryistä sotkua – ja tätä kutsutaan sallimiseksi!\nKun koen tätä sisäistä unikävelyä, surun tuntemuksia kulkee lävitseni, sillä tiedän syvällä sisällä, etten enää koskaan palaa tuohon vanhaan ihmistilaan. Ei entiseen tapaan. Tuohon suruun limittyy helpotuksen ja keveyden tunnetta. Hengittäessäni näihin syviin tuntemuksiin pohdin, mitä ihmisidentiteetin kuoleminen merkitsee. Kyse ei ole siitä, että tapoin ihmisyyteni, olen vain selkeä. Olen edelleen äreä aamuisin ja vielä äreämpi, kun minulla on PMS-oireita. Olen edelleen riippuvainen teestä, kakusta ja pokkareista. Nautin nauramisesta ystävän kanssa, ja tunnen surua, kun jokin suhde loppuu. Kyse ei ole siitä, että mieleni tai sydämeni tai kehoni kuolee – rajoittunut identiteetti kuolee. Se on lakkaamista olemassa JA-tilannetta edeltävässä tilassa.\nIronista on, että yritin pitkään tappaa tämän ihmisegon, päästä kaikenlaisilla tavoilla eroon ihmisen epätäydellisyydestä. Tarvitsevuudesta, vihasta ja erityisesti itse-epäilystä. Tarpeetonta sanoa, etten onnistunut. Mutta kenellä itse asiassa oli niin kiire tappaa tuo ego? Se ei ollut sieluni tai "minä olen" -olemukseni. Ihmisen oli hyvin vaikeaa hyväksyä epätäydellisyys. Ihmisen joka pelkäsi haavoittuvuuttaan. Saattaa kuulostaa itsestään selvältä, mutta minulle oli yksi ahaa-elämys: ai jaa, ihminen ei koskaan valaistu! Minun ei tarvitse johtaa itseni oivaltamista. Ihminen ei voi tehdä mitään oivaltamisen eteen, paitsi rentoutua ja pysyä pois tieltä. (Aivan, sen meneminen tajuntaan kesti 8 vuotta, mutta kuka laskee vuosia …)\nKäy ilmi, ettei voi raivata tahdonvoimalla tietään integroinnin läpi. Voin sallia kaiken, mitä olen, myös sen mikä ylittää nimeämisen. Kyse ei ole minusta, joka ihmisenä odotan valaistumista. Minä vain OLEN. Se on erittäin yksinkertaista. Minä olen. Sillä ei ole edes merkitystä, mitä olen – minä olen ihminen, jumala ja kaikkea siltä väliltä. Tarve määritellä itseni kuolee, koska tiedän, että minä olen. Tarve määritellä itseni tuli epäilemisen paikasta elämässäni.\nSe herättää mielenkiintoisen filosofisen kysymyksen: voiko ihminen pysyä hengissä ilman identiteettiään? No, sydämeni lyö edelleen ja mieleni ajattelee edelleen. Selvästikin olen vielä ihminen. JA … se ei ole sama kuin ennen. Se on kuin metodinäyttelijä, joka tietää, että hän on vain näyttelijä, ei oikeasti tuo hahmo. Onko hän oikeasti metodinäyttelijä, jos hän on tietoinen kaikista noista muista kerroksista esittämänsä hahmon ulkopuolella? Jätän tämän keskusteltavaksi.\nSen muistamisesta tulee keveyttä, että ihmiskokemus on vain sitä – kokemus. Kuin unta joka kulkee tietoisuuteni läpi. Aspektit vierailevat edelleen luonani, kuten tuo surullisenkuuluisa itse-epäilyaspekti, mutta se ei ole enää niin iso asia. Kun itse-epäily tulee maisemiin, kutsun hänet sisään: "Hei, mitä kuuluu? Haluatko tulla teelle ja kakulle? "Minä olen" -olemus ja mestari-itse ovat täällä myös. Mikset tulisi juhliin mukaan?"\nKaikki on hyvin. Ei siksi, että kaikki on täydellistä, vaan koska on tilaa kaikelle, mitä olen. Olen tarpeeksi iso sisältämään itse-epäilyn, viisauden ja jumaluuden – ja kakullekin jää tilaa. Tulen aina muistamaan ihmisidentiteetin enimmäkseen kiintymyksen ja kiitollisuuden kera, mutta olen myös valmis menemään sen yli. Koko tuo Shakespearen draama oli hauskaa tuhat tai pari tuhatta elämää – nyt siemailen mieluummin teetä ja tutkin ja-maiden aistillisuutta ja rajattomuutta.\nKim on psykologi, kirjoittaja ja tietoisuuden tutkija. Maisterin tutkielmassaan hän tutki, miten draamatekniikkoja voidaan soveltaa edesauttamaan eheytymisprosessia trauman jälkeen (ajattele aspektologiaa ja tietoisuusnäytöstä yhdistettynä). Kimiin voi ottaa yhteyttä hänen nettisivujensa kautta www.kimseppala.com.\nKäyntejä kotisivuilla:7596191 kpl


Videon lisääminen nettisivuille | Ohjeet\nVideo nettisivuille? Näin homma hoituu!\nVideon lisääminen nettisivuille on helppoa. Sen voi toteuttaa useallakin eri tavalla. Tässä artikkelissa käsittelen videon lisäämistä WordPress-sivuille, mutta ohjeet soveltuvat myös muille sivustoille ainakin osittain. Huomioi, että yleensä järkevintä ei ole ladata videota suoraan sivuille, siis omalle palvelimelle, vaan sopivimmaksi katsomallesi videoalustalle.\nUpota video YouTubesta, Vimeosta tai vastaavasta\nYleensä sopivin tapa saada video nettisivuilleen on ladata se esimerkiksi YouTubeen tai Vimeoon ja upottaa sieltä sitten omille sivuille. Tämä on suositeltavaa monestakin eri syystä:\nVideotiedostot ovat isoja. Ne vievät paljon tilaa ja kaistaa palvelimelta. Etenkin jos käytät jaettua palvelintilaa (esim. tavallista webhotellia), kotisivutilapaketin tila ja liikennöintirajat tulevat nopeasti vastaan\nYouTube on sosiaalisen median alusta, jonka kautta sinulla on mahdollisuus parantaa yrityksesi näkyvyyttä ja saada lisää yleisöä – ihmisiä jotka eivät välttämättä olisi löytäneet sinua nettisivujesi kautta\nYouTubea ja vastaavia palveluja on helppo käyttää: voit esimerkiksi ladata helposti haluamasi aloituskuvan ja paljon muuta.\nEi siis kannata ladata videota nettisivujesi palvelimelle, vaikka se olisi mahdollista. Lisää video mielummin vaikkapa YouTubeen, jolloin säästät palvelintilaa, ja samalla voit hyödyntää YouTuben työkaluja, ja saada sen kautta myös uutta yleisöä.\nMikä videoalusta kannattaa valita – YouTube, Vimeo vai mikä?\nValitse se, joka parhaiten tuntuu sopivan.\nYouTube on suurin somekanava ja sillä on valtavasti käyttäjiä – yli 100 miljoonaa potentiaalista katsojaa siis\nYouTubea on helppo käyttää ja se on tuttu myös suurimmalle osalle yleisöäsi\nVoit piilottaa videoita niin että niihin pääsee vain suoralla linkillä (ja esim. nettisivujesi kautta)\nYouTube on toiseksi suurin hakukone, ja Google omistaa sen. Voit siis parantaa hakukonenäkyvyyttäsi YouTube-videoidesi kautta\nYouTubessa on videoeditori – et siis tarvitse välttämättä omaa videoeditoria\nYouTubessa ei ole latausrajoja: voit ladata palveluun videoita niin paljon kuin haluat.\nVideoita ei saa salasanan taakse. Vaikka piilotat videon, joku voi halutessaan kopioida videon osoitteen ja jakaa sitä eteenpäin. Siksi YouTube ei välttämättä sovi esim. verkkokurssikäyttöön.\nVimeota on helppo käyttää\nVimeossa ei ole mainoksia (edes ilmaisversiossa)\nVoit suojata videot salasanalla (sopii siis paremmin maksullisen sisällön kanssa, esim. verkkokurssit)\nVideoiden laatu on hyvä.\nIlmaisella tasolla on latausraja. Joudut ottamaan käyttöön maksullisen version, jos raja ylittyy.\nVoit käyttää molempia – YouTubea ja Vimeota\nVoit tietysti ladata videot sekä YouTubeen että Vimeoon! Näiden lisäksi olemassa on valtavasti muita videopalveluja, jotka toimivat vähän samalla periaatteella – esimerkiksi BitChute, Rumble, Odysee, Dailymotion ja kotimainen TokenTube. Näihin kaikkiin voi luoda käyttäjätilin tai kanavan, ladata videoita ja upottaa niitä omille nettisivuilleen.\nJotta voit ladata videoita YouTubeen, sinun on luotava sinne tili. Jos sinulla on yritys tai yhdistys, sinun kannattaa luoda sille yritys- eli bränditili, jolloin saat käyttöösi paljon enemmän ominaisuuksia. Voit esimerkiksi antaa muille yrityksesi henkilöille käyttöoikeuden tiliin, jolloin he pääsevät ylläpitämään tiliä, lisäämään videoita jne.\nNäin luot YouTube-tilin yritykselle\nTarvitset ensin Google-tilin\nYouTube on osa Googlea, joten sinulla pitää ensin olla (henkilökohtainen) Google-tili. Jos sinulla ei sitä vielä ole, voit luoda sen tästä maksutta: https://accounts.google.com/signup/v2/webcreateaccount?flowName=GlifWebSignIn&flowEntry=SignUp\nKirjaudu sitten henkilökohtaiselle Youtube-tilillesi\nKun Google-tili on luotu, siirry Youtubeen osoitteessa https://www.youtube.com/. Sivun oikeassa yläkulmassa on Kirjaudu sisään -painike. Pääset kirjautumaan omilla Google-tunnuksillasi.\nTässä vaiheessa voisit heti aloittaa videon lataamisen henkilökohtaiselle YouTube-tilillesi MUTTA ÄLÄ VIELÄ ALOITA. Jos kuitenkin aikomuksenasi on lisätä yrityksen tai vaikkapa yhdistyksen videoita, luo sille ensin oma tili ja kanava:\nYrityksen Youtube-tilin luominen\nKlikkaa taas oikeassa yläkulmassa olevaa käyttäjäkuvaketta. Näkyviin tulee kohta Asetukset. Klikkaa sitä, jolloin näkyviin tulee suunnilleen tämän näköinen sivu:\nTälle sivulle pääset myös osoitteesta https://www.youtube.com/account.\nKlikkaa Luo uusi kanava.\nAnna kanavan nimi. Jos luot kanavan yrityksellesi, anna kanavalle yrityksesi nimi:\nJa kun nimi on annettu, on kanavakin luotu! Pääset vaikka heti latailemaan videoita kanavallesi:\nYouTube saattaa pyytää sinua vahvistamaan tilisi. Lue siitä lisää Googlen ohjeista: https://support.google.com/youtube/answer/171664?hl=fi&ref_topic=9267674\nYksilöinti-linkin takaa löydät asetuksia, jotka sinun on vielä laitettava kuntoon.\nYksilöinti > Asettelu -välilehdeltä voit lisätä kanavallesi videoita:\nvideo, joka näkyy kävijöille, jotka eivät vielä ole tilanneet kanavaasi\nvideo, joka näkyy kanavasi tilaajille\nvideoita, jotka näkyvät kanavasi etusivulla.\nNäitä ei ole pakko ladata nyt heti, mutta heti kun sinulla on näihin sopivia videoita, laita ne kuntoon, sillä näin saat kävijät kiinnostumaan kanavasi sisällöstä.\nAsettelu-välilehdellä voit valita, mitä yleisösi näkee.\nBrändäys: logo ja yritysilme\nYksilöinti > Brändäys-välilehdellä voit laittaa kanavasi yritysilmeesi mukaiseksi\nlisää profiilikuvaksi esimerkiksi logo\nlisää vesileima, joka näkyy jokaisen lataamasi videon alakulmassa.\nVinkki! Voit käyttää näiden tekemiseen Canvaa, jossa on sopivan kokoisia mallipohjia.\nBrändäys-välilehdellä voit lisätä profiilikuvan, taustakuvan ja vesileiman.\nPerustiedot: yhteystiedot ja linkit\nYksilöinti > Perustiedot-välilehdellä voit laittaa yrityksesi tärkeät yhteystiedot ja muut infot näkyville. Tämä on tärkeää!\nKirjoita lyhyt, kiinnostava kuvaus omasta kanavastasi\nLisää linkki ainakin nettisivuillesi/verkkokauppaasi\nLisää yrityksesi sähköpostiosoite.\nLaita perustietoihin tietoa yrityksestäsi sekä tärkeät linkit nettisivuillesi.\nKun olet laittanut edellä mainitut kanavasi asetukset kuntoon, voit aloittaa videoiden lataamisen kanavallesi.\nNäin lataat videon YouTubeen\nKun olet kirjautuneena kanavallesi, sivun oikeassa yläkulmassa on painike Luo ja valitse Lataa videoita. Klikkaa sitä, niin pääset lataamaan videon kanavallesi:\nKlikkaa oikean yläkulman videokamerapainiketta, jossa lukee ”Luo”.\nKlikkaa Valitse tiedostot, jolloin pääset valitsemaan haluamasi videon/videot koneeltasi:\nValitse ladattava video omalta koneeltasi.\nVideon lataus alkaa. Jos video on pitkä, lataus voi kestää pidempään. Pystyt silti samalla lisäilemään videon perustietoja:\nKirjoita videolle nimi. Nimeksi tulee automaattisesti videon tiedostonimi, jos et muuta sitä. Video kannattaa nimetä järkevästi: mieti, millä hakutermillä toivot yleisösi löytävän juuri tämän videon. Käytä tätä termiä videon nimessä ja myös kuvauksessa.\nVoit ladata videolle pikkukuvan, joka näkyy videon esikatselukuvana. Jos siis haluat tämän videon näkyvän sivuillasi, pikkukuva näkyy automaattisesti sillä kohtaa, johon videon laitat. Tee siis kivan näköinen pikkukuva. Voit hyödyntää vaikkapa Canvaa, jossa on valmiita pohjia YouTube-videon pikkukuvan tekemiseen.\nSoittolista, johon videosi kuuluu\nSoittolistat-kohdasta voit lisätä/valita soittolistan, johon kyseinen video kuuluu. Kannattaa pohtia etukäteen, millaisia soittolistoja/aihepiirejä kanavallasi voisi olla – vai tulevatko kaikki videot samalle listalle. Voit myöhemmin siirtää videoita listalta toiselle.\nNäytä enemmän -kohdasta näet lisää asetuksia, joita voit hyödyntää. Sieltä löytyvät esim. tagit (avainsanat), kieli, kuvausaika, upotuksen salliminen, videon luokka, kommentointimahdollisuus yms. joita voit muokkailla halutessasi.\nSeuraava-painikkeesta oikeasta alakulmasta pääset aina eteenpäin. Lopuksi sinulta vielä kysytään videon yksityisyysasetuksista: onko video yksityinen, piilotettu vai julkinen. Jos et muuta asetuksia, video on yksityinen ja voit halutessasi jakaa sen tietyille sähköpostiosoitteille.\nJos aiot upottaa videon sivuillesi, valitse Piilotettu tai Julkinen.\nJos toivot ihmisten löytävän videosi myös YouTuben tai Googlen kautta, valitse Julkinen.\nTässä vaiheessa voit myös halutessasi ajastaa videon näkymään vasta tiettynä ajankohtana.\nTämän jälkeen voit klikata Tallenna, ja videosi on julkaistu.\nVoit muokata asetuksia myös myöhemmin\nJos myöhemmin haluat muokata näitä videon asetuksia, pääset sinne vasemman reunan linkistä Sisältö.\nYoutube-videon upottaminen WordPress-sivuille\nNo, nyt video on YouTubessa, mutta miten sen videon sitten saa näkyviin WordPress-sivuille?\nYksinkertaisimmillaan vain liittämällä videon linkki sivuillesi oikeaan kohtaan.\nKun katsot videotasi YouTubessa, sen alapuolella on Jaa-linkki:\nKlikkaa Jaa, jolloin pääset kopioimaan videon osoitteen.\nKun liität osoitteen WordPress-sivuillesi, video saattaa tulla näkyviin (tämä riippuu mm. teeman asetuksista). Kokeile toimiiko tämä!\nJos tämä ei jostain syystä toimi, kokeille Jaa > Upota. Klikkaa Kopioi. Eli kopioi videon upotuskoodi ja liitä se sivuillesi html-elementtiin.\nLiitä koodi html-elementtiin:\nKun klikkaat Esikatsele, video on näkyvissä.\nTällä tavalla pystyt upottamaan videon melkein mille tahansa sivustolle.\nHyödynnä videoiden sisällöt myös tekstimuodossa, jos mahdollista\nSisältöä suunnitellessa kannattaa muistaa, että osa yleisöstä tykkää katsoa asiat videolta, kun taas toiset mielellään lukevat tekstiä. Voit tehdä samasta aiheesta sisältöä sekä videon että tekstin muodossa. Saat käytännössä tuplahyödyn, kun sisältösi löytyy eri tavoin – videona ja tekstinä. Tämä parantaa hakukonenäkyvyyttä. Kaikkia videon asioita ei tarvitse sisällyttää tekstiartikkeliin.\nLue lisää sisällöstä, sen merkityksestä ja hakukoneoptimoinnista täältä: Nettisivujen sisällön hakukoneoptimointi.\nVideon upottaminen muista videopalveluista\nMuut videopalvelut, kuten Vimeo, toimivat samalla tavalla: ladattuasi videon palveluun löydät sen linkin ja upotuskoodin, jotka voit lisätä nettisivuillesi.\nNyt sitten vain videoita tekemään ja lisäilemään!


Musiikkileikkikouluissa eli muskareissa lauletaan, soitetaan ja liikutaan musiikin mukana. Muskarit ovar 0–3-vuotiaille lapsille ja heidän vanhemmilleen.\nVanhempi–lapsi-muskarit kokoontuvat maanantaisin Laajasalon kirkolla klo 9 ja 9.30 sekä Roihuvuoren kirkolla klo 10.45. Syyskauden hinta on 40 €/lapsi / kausi. Yhdessä ryhmässä on maksimissaan 15 lasta. Syyskausi alkaa maanantaina 3. syyskuuta. Ilmoittaudu mukaan tästä.\nRyhmiä vetää Päivi Lindberg (paivi.lindberg@evl.fi).\nLapset ja perheet Muskari Roihuvuoren seurakunta


Tuoksut kiusaavat busseissa ja pukuhuoneissa | Yle Uutiset | yle.fi\nMiettinen sanoo olevansa nykyään flegmaattinen rock-eläkeläinen, joka nauttii kuubalaisten sikarien poltosta ja HPK:n otteluista. Kuva: YLE / Markku Karvonen\n27.7.2015 • Päivitetty 27.7.2015 07:18\nAllergia- ja astmaliitosta kerrotaan, että he saavat yhteydenottoja erityisesti siitä, että julkisissa liikennevälineissä ja erilaisten kuntosalien pukuhuoneissa käytetään liian voimakkaita hajusteita.\n– Yleisimmät yhteydenotot liittyvät siihen, miten esimerkiksi busseissa voitaisiin ottaa huomioon muut matkustajat.\nYleisimmät yhteydenotot liittyvät siihen, miten esimerkiksi busseissa voitaisiin ottaa huomioon muut matkustajat.\nAllergia- ja astmaliiton viestintäjohtaja Niki Alanko\n– Samoin kuntosalien ja uimahallien pukuhuoneissa monet saavat oireita, jos joku käyttää voimakkaita tuoksuja tai hiuslakkoja tai muuta kosmetiikkaa, kertoo Allergia- ja astmaliiton viestintäjohtaja Niki Alanko.\n– Monissa uimahalleissa esimerkiksi hiuslakkojen suihkuttelu onkin jo kiellettyä, Alanko toteaa.\nAlanko vinkkaa esimerkiksi lentokoneessa matkustavia sekä lentokoneiden henkilökuntaa miettimään, että matkustamo muuttuu tukalaksi paikaksi tuoksuyliherkälle, jos ympärillä on voimakkaita hajusteita.\nSamalla Niki Alanko kuitenkin muistuttaa, ettei Allergia- ja astmaliittokaan halua maailmasta tuoksutonta, sillä siihen ei ole tarvetta.\n– Huomaavaisuus muita kohtaan riittää, Alanko summaa.\nKosteusvauriotko tuoksuyliherkkyyden taustalla?\nJyväskyläläinen keuhkotautien erikoislääkäri Matti Paananen tapaa työssään usein tuoksuille herkistyneitä ihmisiä. Hänkään ei osaa sanoa syytä vaivan yleistymiselle eikä asiasta ole tutkimustietoakaan.\nOman kokemuksensa mukaan Paananen kuitenkin huomauttaa, että selvästi yksi ryhmä ihmisiä kärsii usein tuoksuista.\n– He ovat kosteusvaurioisissa tiloissa sairastuneet, Paananen toteaa.\nPaananen on myös huomannut, että selkeästi yksi haju on ylitse muiden, joka aiheuttaa ihmisille oireita.\n– Varsinkin ne, jotka pössyttelevät piippua tai sikaria tai tekevät itse irtotupakasta sätkiä, niin niihin liittyvä haju on tosi voimakkaasti ihmisessä itsessään, vaikka hän olisi tupakoinut ulkoilmassa.\n– Tämä vahva tupakan haju on hyvin monelle ihmiselle tekijä, joka laukaisee paitsi näitä keskushermosto-oireita, niin myös sitten limakalvo-oireita ja myös oireita ehkä keuhkoissakin, Matti Paananen toteaa.\nUsein tuoksuyliherkkyyden taustalta löytyy myös astma.\n– Sitä astmaa me voimme hoitaa kyllä, mutta sitten nämä yleisoireet, niin se on vaikeampi. Tällä hetkellä siihen ei oikein kunnollista hoitoa ole, muuta kuin varoa niitä paikkoja, joissa oireita tulee, Paananen neuvoo.\nTuoksuyliherkkyys voi eristää muista ihmisistä – kauppaan tai töihin raskaan maskin kanssa 16.10.2014\nHiki tai hajuvesi – tuoksuyliherkkyys ei katso lemun laatua 9.6.2014\nterveysAllergia- ja astmaliittoSairauden oireetastmaPukuhuonelinja-autotHiuslakkatauditallergiadiagnoosihenkilöstötilatkrooniset sairaudet ja oireyhtymätuimahallitUrheilutilojen toimintahengityselinten tauditkuntosalit


Tilastokeskus - Laatuseloste: Ulosottoasiat\nEtusivu > Tilastot > Ulosottoasiat > 2014 > Laatuseloste: Ulosottoasiat\nUlosottoasioilla tarkoitetaan kalenterivuoden aikana ulosottopiireissä vireillä olleita tai päättyneitä ulosottoasioita. Ulosottoasia luokitellaan avoimeksi tai päättyneeksi sen mukaan jatkuuko asian vireilläolo vielä kalenterivuoden päätyttyä. Ulosottovelallisten määrä koskee puolestaan tilastovuoden viimeisen päivän tilannetta. Ulosottoasian hakijana voi olla luonnollinen henkilö tai oikeushenkilö. Ulosottovelallinen voi niin ikään olla luonnollinen henkilö tai oikeushenkilö. Ulosottoasioita säätelee ulosottokaari (705/2007), joka astui voimaan 1.1.2008. Ulosottokaari korvasi aikaisemmin voimassa olleet ulosottolainsäännökset.\nUlosotossa on tavallisimmin kysymys rahasaatavien perinnästä. Ulosottoa edeltää yleensä oikeudenkäynti. Oikeudenkäynnissä tutkitaan velkojan saatavan oikeellisuus ja määrätään velallisen maksuvelvollisuudesta. Jos oikeuden tuomiota ei vapaaehtoisesti noudateta, se pannaan täytäntöön ulosotossa. Velkoja voi pyytää ulosottomiehen toimenpiteitä sen jälkeen, kun hänen saatavastaan on olemassa tuomioistuimen päätös, jossa maksuvelvollisuus on määrätty. Kun saatava tulee ulosottoon perittäväksi, ulosottomies lähettää velalliselle yleensä vireilletuloilmoituksen. Tietyt saatavat, esimerkiksi verot ja eräät vakuutusmaksut voidaan periä ilman tuomioistuimen päätöstä. Myös rikosoikeudelliset rahamääräiset seuraamukset, kuten sakot ja rikesakot, peritään ulosotossa. Elatusapujen perinnän osalta ei vaadita tuomioistuimen päätöstä, jos elatusmaksuista on laadittu kirjallinen sopimus, jonka lastenvalvoja on vahvistanut. Osamaksusopimusten osalta perintään voidaan ryhtyä ulosottomiehen laatiman osamaksutilityspöytäkirjan perusteella.\nTilastokeskukselle toimitetaan kerran vuodessa oikeusministeriön oikeushallinto-osaston ulosottoyksikön työmäärä- ja euromäärätilastoja. Aineisto on kokonaisaineisto. Tiedot saadaan oikeushallinnon ulosoton tietojärjestelmän tietovarastosta, josta käytetään lyhennettä dwUljas. Tilastokeskuksessa kotimaassa asuviin henkilötunnuksellisiin ulosottovelallisiin yhdistetään Tilastokeskuksen aineistoista sosioekonomisia taustatietoja. Kaikki julkaistavat taulukot laaditaan Tilastokeskuksessa. Aineistoon yhdistettäviä sosioekonomisia taustatietoja ovat velallisen pääasiallinen toiminta, koulutusaste, ammatti, ansiotulot sekä perhetyyppi ja lasten lukumäärä.\nPääasiallisen toiminnan käsite kuvaa henkilön taloudellisen toiminnan laatua.\nPääasiallisen toiminnan ryhmittely:\nopiskelija tai koululainen\nvarusmies tai siviilipalvelumies\nPääasiallisen toiminnan ryhmittely perustuu tietoihin henkilön toiminnasta vuoden viimeisellä viikolla. Tiedot pääasiallisesta toiminnasta perustuvat eri rekistereistä saatuihin tietoihin. Tieto kuvaa henkilön toimintaa vuonna 2013. Ryhmä 'muut' pitää sisällään alle 15-vuotiaat, muut työvoiman ulkopuolella olevat ja henkilöt, joiden pääasiallisesta toiminnasta ei ole tietoa.\nperusaste tai erittelemätön\nylempi korkeakouluaste tai tutkijakoulutus\nTiedot henkilön koulutuksesta saadaan Tilastokeskuksen tutkintorekisteristä. Käytetyt tiedot ovat vuodelta 2013. Ryhmään 'perusaste tai erittelemätön' kuuluvat perusasteen suorittaneiden lisäksi alle 15-vuotiaat sekä henkilöt, joilta koulutustieto puuttuu.\nVelallisen ammatin ryhmittely:\njohtajat ja ylimmät virkamiehet\ntoimisto- ja asiakaspalvelutyöntekijät\npalvelu-, myynti- ja hoitotyöntekijät\nmaanviljelijät ja metsätyöntekijät\nammatti ei tiedossa\nTiedot perustuvat Tilastokeskuksen työssäkäyntitilaston tuottamiin tietoihin. Käytetyt tiedot ovat vuodelta 2012. Luokka 'ammatti ei tiedossa' sisältää alle 15-vuotiaat, opiskelijat, eläkeläiset, varusmiehet, siviilipalvelusmiehet, työttömät ja muut ammatissa toimimattomat.\nVelallisen ansiotulot käsittävät valtionveronalaiset tulot, jotka määritellään seuraavasti: Eräin poikkeuksin kaikki rahana tai rahanarvoisena etuutena saatu tulo on veronalaista. Veronalaisia eivät ole mm. eräät sosiaaliavustukset, päivärahat ja korvaukset. Tällaisia ovat esimerkiksi lapsilisät, asumistuet ja toimeentulotuki. Veronalaisia eivät myöskään ole mm. julkisyhteisöiltä saadut stipendit ja apurahat. Tiedot perustuvat verohallituksen verotietokannan valtionveronalaisia tuloja koskeviin tietoihin. Käytetyt tiedot ovat vuodelta 2013.\nAviopareiksi luetaan kaikki avioliitossa tai rekisteröidyssä parisuhteessa elävät. Tieto henkilön perhetyypistä on vuodelta 2013.\nTilastojen perusaineistona dwUljasta voidaan pitää erittäin kattavana, tiedot kohdistuvat ajallisesti täsmällisesti ja mitattavat muuttujat vastaavat hyvin määritelmiänsä. Aineistossa voi kuitenkin olla vääriä tietoja esimerkiksi tiedonantajan tallennusvirheistä johtuen. Näitä virheitä korjataan tarkastamalla vääriltä vaikuttavat tiedot. Tietoja tarkastetaan myös tekemällä vertailua oikeushallinnon ulosottotoimen tilastoon.\nUlosottoasioiden tilasto julkaistaan kerran vuodessa.\nUlosottoasioiden tilastosta julkaistaan tuorein julkistus Internetissä Tilastokeskuksen kotisivulla. Julkistus ilmestyy aina julkaisupäivänä kello 9.00. Aikasarjat julkaistaan myös Tilastokeskuksen tilastotietojen itsepalvelujärjestelmässä (StatFin).\nUlosottoasioiden tilaston aikasarja alkaa vuodesta 2008 ja tiedot ovat ajallisesti vertailukelpoisia tästä lähtien. Tilastoissa käytetään uusinta julkaisuhetkellä voimassa olevaa ulosottopiirien luokitusta. Aikaisempien vuosien luvut muutetaan vastaamaan uusinta ulosottopiiriluokitusta, jotta tilastot olisivat vertailukelpoisia. Asiatyypin osalta käytetään tilastovuonna voimassa olevaa luokitusta. Myös näiden osalta aikaisempien vuosien luvut muutetaan vastaamaan uusinta luokitusta.\nUlosottoasioiden tilastolla ei ole suoria kosketuspintoja muihin Tilastokeskuksen oikeustilastojen aineistoihin. Oikeushallinnon ulosottoyksikkö tuottaa vuosittain paperijulkaisun ulosottotoimesta. Julkaisun tilastot eivät ole täysin yhtenäisiä Tilastokeskuksen ulosottoasioiden tilaston kanssa. Tilastojen välisten erojen oletetaan kuitenkin olevan vähäisiä. Erot tilastojen välillä johtuvat lähinnä siitä, että oikeushallinnon ulosottoyksikön paperijulkaisuun tehdään ulosottovirastojen esitysten perusteella manuaalisia korjauksia. Manuaalikorjaukset eivät kuitenkaan sisälly Tilastokeskukseen toimitettavaan perusaineistoon (dwUljakseen). Velallisiin kohdistuvien ulosottoasioiden lukumäärä voi olla hieman suurempi kuin ulosottoasioiden kokonaismäärä, sillä yhteen ulosottoasiaan voi liittyä useampi kuin yksi ulosottovelallinen. Velallistiedoissa velalliseen kohdistuva ulosottoasia lasketaan aina yhdeksi riippumatta ulosottoasiaan liittyvien velallisten lukumäärästä.\nLähde: Ulosottoasiat 2014, Tilastokeskus\nLisätietoja: Salla-Tuulia Tuominiemi 029 551 3242, oikeus@tilastokeskus.fi\nISSN=1798-1514. 2014, Laatuseloste: Ulosottoasiat . Helsinki: Tilastokeskus [viitattu: 18.5.2022].


Harjoitteluaika takaisin juoksemiselle - Arvostelut - 2022\nHarjoitteluaika takaisin juoksemiselle\nJos haluat olla huippusuunnassa kaikilla tasoilla - lukio, korkeakoulu, Kansallinen jalkapalloliiga -, ole valmis treenaamaan ympäri vuoden. Tennessee Titansin Chris Johnson on yksi nopeimmista pelaajista. Entinen ratatähti, hän pääsi ammattilaisille suurelta osin ankaran työetiikan takia, jonka ansiosta hän pystyi nostamaan palkkaluokkiaan päästäkseen Division I: n yliopistojalkapalloon, ja nousemaan sitten vielä nopeammin ammattiurheilijaksi työskentelemällä ydinvoiman ja askelpituuden avulla . "Mistä olen kotoisin, siellä on paljon lahjakkuuksia, jotka eivät tehneet siitä", Johnson kertoi STACK-verkkosivustolle. "Joten tiesin aina, että kova työskentely oli yksi tärkeimmistä asioista."\nKuten Sports Fitness Advisor selittää, taaksepäin juoksevan pelaajan tai muun jalkapalloilijan harjoitteluohjelma sisältää kauden esivaiheen, kauden sisäisen vaiheen ja siirtymävaiheen. Vaikein työ tehdään sesongin ulkopuolella. Pelaamasi takaisiasennon ja tyylisi mukaan sinun kannattaa räätälöidä harjoituksesi. Johnsonin kaltaisen nopeuden takaosan on korostettava nopeutta ja ketteryyttä. Työhevosen täysimittaisen on korostettava voimaa.\nKauden edeltävät harjoitukset\nVoiman ja voiman suhteen aloitat toiminnallisella voimaharjoittelulla nostamalla painoja sesongin ulkopuolella, pyöräyttämällä sitten maksimaalisen voimaharjoituksen raskaammilla painoilla optimaalisen lihasten kehityksen saavuttamiseksi ja työskentelemällä lopulta räjähdysvoima- ja urheiluharjoitteluun. Sports Fitness Advisor sanoo, että nopeudesta ja ketteryydestä tulee näkyvämpi osa harjoituksiasi myöhemmin sesongin ulkopuolella hyödyntäen laajaa intervalliharjoittelua - all-out-sprintit vuorotellen hitaammilla juoksun "lepoaikoilla". Joustavuusharjoitukset ovat erityisen tärkeitä kaikille jalkapalloilijoille, etenkin juokseville selkänojalle, koska optimaalinen liikealue parantaa nopeutta, ketteryyttä ja jopa voimaa. Entisen tähden Herschel Walkerin viikonloppu sesongin ulkopuolella sisälsi kuuden päivän 85 minuutin harjoituksen. Walker nosti painoja, jotka oli kohdistettu kehon eri alueille erillisinä päivinä, ja teki useita päiviä sydän- ja plyometrisiä töitä viikossa.\nKauden sisäiset harjoitukset\nKauden sisäisen harjoituksen tavoitteena on säilyttää kaikki voitot, jotka olet saanut sesongin ulkopuolella ja joka viikko pelissä. Harjoitteluohjelma on tiukasti peliin liittyvä. Sinun täytyy toipua pelistä täysin ennen kovaa harjoitusta ja levätä tai vähentää treenien intensiivisyyttä pelipäivän lähestyessä. Painonnostoistunnot ovat yleensä vähentyneet, ja teet vähemmän toistoja ja sarjoja näiden harjoitusten aikana.\nKoska kehosi todennäköisesti lyödään kauden lopussa, on välttämätöntä siirtymävaihe, joka kestää neljästä kuuteen viikkoa. "Jos et vie aikaa levätäkseen - fyysisesti ja henkisesti -, pääset uupumaan", sanoo Sports Fitness Advisor. Monet pelaajat nauttivat sesongin ulkopuolella muista virkistysurheilulajeista, kuten golfista, koripalloista tai metsästyksestä. Pysyminen aktiivisena ja tekemäsi jotain nautittavaa päivittää vartaloasi ja henkeäsi sesongin ulkopuolisten harjoitusten alkuun ja pitkään rakentamiseen seuraavaan kauteen.\nYläjuoksun selkänoja yksilöi harjoituksensa monella tavalla. Vaikka Chris Johnson ja Ray Rice, vuoden 2012 Super Bowl -mestarin Baltimore Ravensin tähti, sisällyttävät molemmat paljon plyometriaa - hyppy-, hyppy- ja rajaharjoittelua räjähdysnopeuden ja voiman kehittämiseen - sesongin ulkopuolella harjoitteluun, Rice tykkää treenata ranta New Yorkissa. Kuten STACK selittää, Riisin valmentaja on suunnitellut rutiinin, joka sisältää erilaisia eteen-, taakse- ja sivuttaishyppyjä ja -hyppejä simuloidaksena taaksepäin liikkeitä pelin aikana. Rannalla tapahtuva sprinting on myös Riisin harjoitteluleikkuri. Hiekalla juokseminen lisää harjoituksen intensiivisyyttä vähentäen samalla nivelten vaikutusta.\nHyödyke aftor, onko parempaa laatua?\nPyydän anteeksi puuttumistani... Ymmärrän tämän ongelman. Valmiina auttamaan.\nCopyright 2022 \_ Harjoitteluaika takaisin juoksemiselle...