Miksi masennus ilmenee? - Apatia 2021\nMasennus on yleinen ja vakava psykologinen häiriö, joka ilmenee mielialan epävakaudena, patologisena suruna, apatiana ja positiivisten tunteiden vähenemisenä. Masennuksen esiintymiseen on monia syitä - ilman niitä häiriötä ei esiinny. Se voi esiintyä erillisenä sairautena (jaksoittainen masennushäiriö) tai osana maanista-masennushäiriötä (vuorottelevat masennuksen ja manian jaksot). Masentunut mieliala on myös oire muista sairauksista. Masennustilat voivat olla luonteeltaan kausiluonteisia, ts. pahenevat keväällä ja syksyllä.\nFysiologinen ja patologinen masennus\nJotta ymmärtäisit kysymyksen siitä, miksi masennus ilmenee, sinun on tiedettävä, että häiriö on fysiologinen ja patologinen..\nFysiologisella masennuksella on selitys. Itse asiassa puhumme surun tilasta. Syyt masennukseen ovat moninaiset ja lukuisat: raskas työpäivä, kotimaiset konfliktit, huono sää jne..\nVakavampi tila on patologinen masennus. Tässä tapauksessa henkilö kokee erittäin voimakkaita negatiivisia tunteita, jotka haittaavat hänen sosiaalista ja biologista elämäänsä..\nMasennusoireet on jaettu kolmeen pääryhmään.\nEnsimmäinen ryhmä koostuu henkisistä oireista, kuten:\nToinen ryhmä sisältää psykomotoriset oireet, kuten:\nKolmatta ryhmää edustavat somaattiset merkit, kuten:\nmonia muita ruumiillisia oireita.\nPatologisella masennuksella nämä ilmenemismuodot pahenevat. Kyse ei ole vain surusta. Häiriön patologisesta muodosta kärsivällä henkilöllä voi olla toistuvia massiivisia jaksoja, joiden kesto vaihtelee. Näiden jaksojen välillä on jonkin verran parannusta. Tämän tyyppinen masennus ei muutu tilanteesta riippuen. On mahdotonta piristää sellaista henkilöä.\nNoudatamme yllä mainittua masennuksen jakautumista. Fysiologisen muodon ulkonäön aiheuttaa jyrkästi noussut ongelma, vaikea tilanne, traaginen tapahtuma, yksinäisyys. Syitä on monia, mutta ne ovat näkyvissä, ne voidaan tunnistaa. Masennus katoaa, kun syy on poistettu..\nSyyt masennuksen patologisen muodon syntymiseen perustuvat erityiseen häiriötyyppiin:\nEndogeeninen masennus. Henkilöllä on sisäinen taipumus tautiin (geneettinen taipumus). Ongelmana on sellaisten aineiden puute, jotka välittävät signaaleja aivosolujen välillä, mikä häiritsee siten kemiallista tasapainoa kehossa. Laukaisu voi olla trauma, synnytys, vaihdevuodet, murrosikä.\nPsykogeeninen masennus. Sen alkuperä liittyy pitkäaikaiseen traumaattiseen tapahtumaan. Joissakin tapauksissa häiriö voi ilmetä viiveellä psykologisen trauman jälkeen.\nSomatogeeninen masennus. Sen kehitys liittyy fyysisiin sairauksiin, erityisesti myrkyllisiin tai tartuntatauteihin. Aivokudosta vahingoittavat haitalliset aineet ja taudinaiheuttajat koetaan masennuksen syynä.\nSosiaalisilla tekijöillä on merkittävä rooli häiriön kehittymisessä. Potilaan näkökulmasta juuri sosiaaliset tekijät ovat heidän mielestään yleisin masennuksen syy. Se ei ole aina niin. Sosiaaliset tekijät eivät välttämättä ole häiriön suoria syitä, vaan vain niihin liittyviä ilmiöitä.\nKatsotaanpa joitain sosiaalisia tekijöitä, jotka lisäävät masennuksen riskiä. Asiantuntijat pitävät heitä tärkeimpinä.\nHyvin usein tämä koskee lapsia. Mielenterveyden näkökulmasta rinnakkaiselo molempien vanhempien kanssa on korvaamatonta ja korvaamatonta. Vilpitön halu pelastaa avioliitto on oikea ja vastuullinen päätös, tärkeä lapsille.\nMatala sosiaalinen asema ja sosiaalisen tuen puute\nNiukkuudessa ja aineellisessa tarpeessa eläminen luo ympäristön, jossa masennuksen riski on kohonnut. Varsinkin tapauksissa, joissa aineelliseen epävarmuuteen liittyy riittämätön emotionaalinen tausta. Sosiaalisen tuen läsnäolo on erittäin tärkeää. Jotta tämä tuki olisi tehokasta, se on osoitettava. Suhde ympäristöön heijastuu aina ihmisen mielenterveyteen. Toivottomuuden ja yksinolon tunne on yksi ihmisten suurimmista "painajaisista". Nämä ovat tärkeimmät tekijät masennuksen kehittymisessä..\nStressiä aiheuttavat ja traumaattiset elämäntapahtumat\nTutkimukset ovat osoittaneet, että negatiiviset ja stressaavat elämäntapahtumat ovat tärkeitä tekijöitä, joissa masennus vaikuttaa ihmisiin. Esimerkiksi puolison, vanhempien kuolema ja jopa työpaikan menetys. Syihin kuuluu myös jatkuva ja kertynyt pitkäaikainen stressi. Nykyaikaisessa yhteiskunnassa on jatkuvasti työmäärää, kroonista väsymystä, lepo- ja rentoutumisajan puutetta. Väliaikainen stressi on sivilisaation edistymisen muuttumaton ominaisuus.\nOngelmien ja tehtävien kasautuminen + lisääntynyt stressi = masennuksen kehittyminen. Tämä on yleinen skenaario, jonka psykologit näkevät..\nPatologinen suhteiden riippuvuus\nTavalliselle, ymmärrettävälle kielelle käännettynä tämä tarkoittaa epäterveellistä, liiallista riippuvuutta ympärilläsi olevista ihmisistä. Ammattikielellä sitä kutsutaan yleensä sairaaksi sosiaaliseksi tilaksi..\nIhminen on sosiaalinen olento. Hän tarvitsee emotionaalista taustaa, läheisiä ihmisiä, ystäviä. Yksinäisyys ja eristyneisyys ovat negatiivinen kontrasti. Jokainen tuntee tarpeen rakastaa ja olla rakastettu. Lapset, jotka eivät saa riittävästi rakkautta ja huomiota vanhemmiltaan lapsuudessa, kärsivät itseluottamuksen puutteesta, heille on ominaista jatkuva etsiminen sitä.\nSuhdiriippuvuus liittyy rakkauden puutteeseen, itseluottamuksen puutteeseen. Perheen kasvattaminen rakastavien ja emotionaalisesti kypsien vanhempien kanssa on arvokas perusedellytys onnelliselle ja tyydyttävälle elämälle..\nPsykologit ovat havainneet, että masennusta sairastavilla on taipumus luoda ja ylläpitää riippuvuussuhteita. Tämä suhde ei ole onnellinen eikä onnistunut. Niiden seurauksena on pitkäaikainen syvä masennus.\nRaskauden masennus vaikuttaa noin 14-23% naisista. Tänä aikana nainen kokee iloa, pelkoa, hämmennystä, stressiä; myöhemmin tämä tila voi kehittyä masennukseksi.\nSe on psykologinen häiriö, joka on identtinen kliinisen masennuksen kanssa. Raskauden aikana hormonaaliset muutokset lisätään aivokemian muutoksiin, jotka vaikuttavat aivojen kemikaaleihin ja liittyvät suoraan masennukseen ja ahdistukseen.\nRaskaana olevien naisten oireet jatkuvat noin 2 viikkoa tai enemmän ja voivat palata. Ilmentymiin kuuluu:\nmielenkiinnon menetys harrastuksista, asioista, tilanteista, jotka yleensä tuottavat iloa;\nahdistuksen, syyllisyyden, arvottomuuden tunteet;\nMiksi masennus on raskauden aikana - tärkeimmät laukaisijat:\nnainen tai kumppani hoidetaan hedelmättömyydestä;\nkeskenmeno edellisessä raskaudessa;\naiemmin siirretyt stressaavat elämäntapahtumat;\nmenneisyyden väärinkäyttö, muu trauma.\nHoitamattomana masennus raskauden aikana voi johtaa keskenmenoon, tupakointiin, alkoholin tai jopa huumeiden käyttöön. Itsemurhataipumuksia voi esiintyä, mikä voi johtaa ennenaikaiseen syntymään, jolla on alhainen syntymäpaino, kehitysvikoja.\nRaskauden aikana masennuksesta kärsineiden naisten syntyneet lapset ovat usein vähemmän aktiivisia, valppaita, ärtyisempiä, hermostuneempia.\nTätä häiriötä kutsutaan "synnytyksen jälkeiseksi oireyhtymäksi" tai "imetyspsykoosiksi". Tämä on vakava mielentila, joka ilmenee synnytyksen jälkeen. Oireita ovat:\näärimmäiset mielialan vaihtelut;\nHäiriö alkaa ilmetä 2-12 viikkoa synnytyksen jälkeen, kun kehossa tapahtuu suuria hormonaalisia muutoksia, joihin liittyy paljon tunteita. Vastuussa olevat hormonit ovat progesteroni, joka vähenee synnytyksen jälkeen, ja prolaktiinia, joka puolestaan kasvaa. Synnytyksen jälkeisen masennuksen kehittymistä helpottaa myös tuhlaaminen noin 6 kuukauden äitiysjakson aikana..\nHäiriö liittyy usein kiinnostuksen puutteeseen lasta kohtaan. Lisäksi voi esiintyä hallusinaatioita ja haureutta, joista nainen ei edes tiedä..\nSamanlainen tila esiintyy paitsi synnytyksen jälkeen myös abortin, keskenmenon jälkeen. Synnytyksen jälkeinen masennus koskee myös miehiä (isiä).\nVaihdevuodet ovat tärkeä vaihe jokaisen naisen elämässä..\nTänä aikana elimistössä tapahtuu perustavanlaatuisia hormonaalisia ja biologisia muutoksia, joihin liittyy muutoksia terveyden, psykologian ja yhteiskunnan alalla. Estrogeenipitoisuus laskee. Tähän prosessiin liittyy paitsi objektiivisia myös subjektiivisia ilmentymiä. Tämä jakso voi alkaa ja edetä erikseen. Jotkut naiset ovat suhteellisen rauhallisia ja leutoita. Muille se on paljon dramaattisempaa..\nVaihdevuodet ovat yleisin jakso, jolloin naisilla kehittyy masennus.\nTämä on loogista ja ymmärrettävää. Naisen elämä muuttuu. Monet ihmiset alkavat pelätä ikääntymistä, tuntea, että "heidän juna lähtee". He tietävät paremmin iänsä, tasapainoarvonsa ja prioriteettinsa. Naisten psyykessä tapahtuu usein dramaattisia ja negatiivisia muutoksia, ja ilmestyy yksinäisyyden tunne. Tärkeä rooli on epäyhtenäisessä perheympäristössä, perheen ja aviomiehen tuen ja ymmärryksen puutteessa. Tämä on aika, jolloin lapset lähtevät pääsääntöisesti perheestään, ja naisten ja äitien roolista tulee passiivisempi. Kunto ja päivittäinen elämä ovat muuttumassa. Ahdistus, vastuu vähenee, mutta myös tilanmuutos tapahtuu.\nMasennus ja sairaus\nKliininen kokemus on osoittanut, että fyysiset sairaudet vaikuttavat merkittävästi mielenterveyteen.\nJoissakin diagnooseissa samanaikaisen masennuksen riski on erittäin korkea, ja sitä on pidettävä hoidon aikana vakavana rinnakkaisena komplikaationa. Suurimpana riskinä ovat nuoret miehet ja naiset, vähemmän koulutetut ihmiset, heikosti sosiaalinen tuki. Terveysongelmia ja kroonisia sairauksia voidaan pitää tärkeänä masennuksen riskitekijänä. Tässä vaiheessa on syytä mainita terveellisen elämäntavan merkitys mielenterveyshäiriöiden ennaltaehkäisyn pääasiallisena muotona.\nKaikki krooniset sairaudet häiritsevät kehon tasapainoa, häiritsevät fysiologisia prosesseja ja häiritsevät henkistä hyvinvointia ja vakautta. Tauti ja siihen liittyvät häiriöt häiritsevät henkistä ja henkistä tasapainoa aiheuttaen masennuksen riskin.\nAlla ovat taudit, jotka yleisimmin liittyvät masennukseen.\nSuuri prosenttiosuus aivohalvauksesta kärsivistä kärsii masennuksesta. Tämä johtuu aivojen osien välittömistä vaurioista ja heikentyneestä aivotoiminnasta, mikä vaikuttaa merkittävästi potilaan elämään. Hän on uuden tilanteen edessä. Hän on riippuvainen toisen ihmisen avusta ja hoidosta. Tuottavuus ja elämänlaatu heikkenevät ja paranevat hitaasti. Tämä luo pohjan psykologisen häiriön kehittymiselle..\nTaudin luonne, pitkäaikaisen ja vaativan hoidon tarve, onkologian osastojen ilmapiiri ja näkemykset, jotka ne aiheuttavat, ovat riskitekijä masennuksen kehittymiselle. Ongelmia pahentavat usein monet epätarkat ja pessimistiset tiedot, jotka potilaat saavat ympäristöstään, Internetistä ja televisiosta. He näkevät negatiivisia, traagisia esimerkkejä ja kohtaloja, mikä on suuri psykologinen taakka..\nTutkimukset osoittavat, että jopa 40 prosentilla syöpäpotilaista on enemmän tai vähemmän vakava masennus.\nJopa diabeetikot eivät ole immuuneja lisääntyneelle masennuksen riskille. Insuliiniriippuvaisilla ja muilla diabeetikoilla on huomattavasti suurempi riski sairauden kehittymiseen kuin terveillä väestöryhmillä. Tämä riski kasvaa potilailla, joilla on korkea glykeeminen taso, huono sairauskompensointi ja diabeteksen kroonisten komplikaatioiden kehittyminen..\nIhmisillä, joilla on sepelvaltimotauti, krooninen sydämen vajaatoiminta ja joilla on ollut sydänkohtaus, on huomattavasti suurempi riski sairastua masennukseen. Monilla sydänkohtauksen jälkeisillä potilailla on diagnosoitu suhteellisen vaikea masennus..\nMasennus ja elämäntapa\nElämäntavalla on merkittävä vaikutus mielenterveyteen.\nHyvä ja terveellinen elämäntapa, elämän kunnioittaminen, säännöllinen liike, lepo ja riittävä uni ovat tärkeitä tekijöitä masennuksen tai muiden mielenterveyshäiriöiden ehkäisyssä. Oikeiden päätösten tekeminen ja askeleet elämässä vähentävät häiriöiden riskiä. Päinvastoin, huonot päätökset, väärät askeleet, sopimattomat ihmiset ympäristössä lisäävät masennuksen mahdollisuutta..\nMielenterveyden kannalta terveellisen ja säännöllisen ruokavalion merkitys on kiistaton. Oikean ja terveellisen ruoan valitseminen, säännöllinen syöminen ovat terveellisen ja onnellisen elämän edellytyksiä, hyviä tapoja käsitellä stressaavia tilanteita. Puolestaan juominen ja sitä seuraava krapula, epäterveellinen ruokavalio, kuivuminen pahentavat sivilisaatiotekijöiden kielteisiä vaikutuksia.\nLiikunnan ja liikunnan puute\nMonet tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että säännöllinen liikunta ja liikunta ovat tärkeimmät tekijät mielenterveyden ylläpitämisessä ja masennuksen estämisessä. Tämä pätee eniten ihmisiin, joilla on kroonisia sairauksia, kuten sydän- ja verisuonitauteja aineenvaihduntahäiriöitä. Liike ja fyysinen aktiivisuus on suunniteltu auttamaan ihmisiä ylläpitämään hyvää fyysistä ja henkistä kuntoa, ja ne ovat ennalta ehkäisevä väline masennustiloja vastaan.\nIhmiskeho toimii tiettyjen sisäisten kellojen mukaan. Tämä aikataulu liittyy läheisesti jokapäiväiseen elämään. Tämä on luonnollinen fysiologinen mekanismi ihmiskehon toiminnalle, jota kutsutaan biorytmiksi. Jokaisella on se. Vain jokainen henkilö on hieman erilainen.\nBiorytmi liittyy merkittävästi ajanhallintaan. Biorytmi ja tehokas ajanhallinta liittyvät orgaanisesti. Niiden tulisi täydentää toisiaan. Henkilö toimii paremmin ja tehokkaammin noudattamalla säännöllistä päivittäistä rutiinia. Sinun tarvitsee vain mennä nukkumaan samanaikaisesti äläkä ohita aterioita. Jos järjestelmää ei noudateta, keho rekisteröi muutokset, ilmoittaa niistä aivoihin. Tämä puuttuminen elimistöön ei yleensä ole dramaattista, se pystyy selviytymään "pienistä häiriöistä".\nOngelma ilmenee, kun luonnollisia biorytmejä häiriintyy säännöllisesti. Nopea elämä, monet tehtävät, hätätilanteet, ajanpuute, stressi. Kaikki tämä rikkoo päivittäisen rytmin. Tulos? Täydellinen perusta masennukselle. Jopa henkisesti terveet, kestävät ihmiset voivat kokea masennuksen vaikutuksia. Eikä vain. Häiriö vuorokausirytmi voi ilmetä myös muilla vaikeuksilla, erityisesti unihäiriöillä, huonolla ruoansulatuksella, ahdistuksella, päänsärkyillä.\nYleisiä myyttejä masennuksen alkamisesta ja kulusta\nMonet ihmiset uskovat, että "tätä ei koskaan tapahdu heille", he pitävät masennusta heikkojen persoonallisuuksien ongelmana. Heille näyttää siltä, että psykiatriin meneminen on "tyhmien" ihmisten etuoikeus. Mielisairaus on edelleen tabu maassamme. Ihmiset, joilla on näitä häiriöitä, eivät käy usein lääkärissä. Ne koetaan henkilökohtaisina ongelmina, jotka aiheuttavat häpeää..\nYleisimmät myytit sanovat, että masennus...\nVaikuttaa vain psykologisesti labiiliin ihmisiin\nTämä on aivojen biologinen häiriö. Kuten kaikki sairaudet, se voi iskeä ilman näkyvää syytä. Tämä ei ole osoitus ihmisen "henkisestä labiliteetista". On monia tekijöitä, jotka voivat laukaista häiriön. Näitä ovat erityisesti perintö, vakavat ihmishenkien menetykset.\nOnko seurausta vakavasta traagisesta tapahtumasta\nKaikki eivät reagoi vakaviin menetyksiin elämässä masennuksella. Päinvastoin, se voi syntyä ilman aikaisempaa menetystä tai tragediaa henkilökohtaisessa elämässä. Mutta sairaus voi laukaista stressaavia elämänmuutoksia ja jopa miellyttäviä tapahtumia, kuten eläkkeelle siirtyminen, ylennys, äkillinen varallisuus..\nVaatii vain muutoksia ympäristössä, toiminnassa, kosketuksessa ihmisiin\nVakavasta masennuksesta kärsivät ihmiset eivät voi saada energiaa lomista, matkoista, ystävyydestä. Sitä vastoin aktiviteetit, jotka ovat yleensä nautinnollisia, voivat tyhjentää heidät, pahentaa kuntoa ja siksi ne hylätään..\nOnko heikkouden ja laiskuuden osoitus\nMasennuksesta kärsivät ihmiset eivät ole laiskoja tai heikkoja, he ovat sairaita. Tauti usein lamauttaa täysin henkilön tahdon, joten potilaat saattavat tuntua liian laiskilta, kyvyttömiltä tekemään päätöstä. Kun oireet häviävät tehokkaalla hoidolla, he palaavat aiempiin ammatillisiin tapoihinsa..\nVaatii vain psykoterapeuttista hoitoa\nPsykoterapia auttaa yleensä taudin lievemmissä muodoissa. Mutta yksi psykoterapeuttinen lähestymistapa ei välttämättä riitä. Siksi hoidon tehokkuuden lisäämiseksi määrätään lääkkeitä..\nSoitti synkkä kylmä sää\nTauti ei riipu vuodenajasta, se voi esiintyä milloin tahansa. Poikkeuksia ovat kausiluonteiset masennukset (noin 2%); niiden huippu esiintyy syksyllä ja talvella. Etiologiassa sovelletaan päivänvalon puutetta, mutta tarkat syyt eivät ole selkeitä.\nEdustaa "elämän epäonnistumista"\nMasennus liittyy aivojen biologisen ja kemiallisen tasapainon häiriöön, joka havaitaan myös joillakin kuvantamistekniikoilla. Tästä syystä on välttämätöntä hoitaa sitä samalla tavalla kuin muita sairauksia. Loppujen lopuksi antibioottien käyttöä keuhkokuumeessa ei pidetä elämänrikkomuksena.!\nParantuu nopeasti, lääkitys voidaan lopettaa milloin tahansa\nMasennus on yksi onnistuneesti hoidettavissa olevista mielenterveyden häiriöistä. Hoito auttaa suurinta osaa potilaista. Mutta lääkkeitä on otettava pitkään, ne eivät auta välittömästi. Masennuslääkkeiden tehokkuudesta huolimatta se kestää useita viikkoja hoidon näkyvän hoidon saavuttamiseksi. On tärkeää tarkkailla annostusta, ottaa säännöllisesti lääkkeitä ja vaihtaa lääkkeitä tarvittaessa. Monet potilaat tekevät virheen ottamatta masennuslääkkeitä, jos he eivät välittömästi paranna tilaansa. Tämä johtaa mielenterveyden välittömään heikkenemiseen..\nSe on vaarallinen sairaus, potilaiden paikka on psykiatrisessa sairaalassa\nMasentuneet potilaat ovat yleensä täysin vaarattomia ympäristölle. Mutta jos heillä on itsemurha-ajatuksia tai jopa yrittää itsemurhaa, tauti voi uhata heidän omaa terveyttään ja elämää. Sairaalahoidon tarkoituksenmukaisuuden määrää aina lääkäri, mutta useimmat potilaat hoidetaan avohoidossa.\nSe on este ammatilliselle toiminnalle, perhehoidolle\nEi totta. Monet ihmiset, joilla on lievä häiriö, hoitavat vaikeuksista huolimatta ammatillisia tehtäviään ja hoitavat perheenjäseniään. Mutta vakava muoto sulkee yleensä potilaat pois normaalista toiminnastaan. Asianmukaisen hoidon jälkeen he voivat palata normaaliin elämään..\nVaatii vain liikuntaa, lisääntynyttä mineraalien saantia\nRiittävä mineraalien saanti ja säännöllinen liikunta ovat hyviä avustajia sairaudesta toipumisjaksolla. Mineraalit tai liikunta eivät kuitenkaan ole riittävä terapeuttinen ratkaisu. Vakavammat tapaukset edellyttävät lääkitystä, yleensä yhdessä psykoterapian kanssa.\nOnko perinnöllinen ongelma\nGeneettiset tekijät, jotka edistävät biokemiallisten häiriöiden kehittymistä aivoissa (esimerkiksi poikkeavuuksia serotoniinireseptorien määrässä tai niiden herkkyydessä), voivat asettaa taudin puhkeamisen mahdollisuuden. Mutta häiriön esiintyminen molemmissa vanhemmissa ei takaa sen kehittymistä lapsessa..\nOn osa murrosikää tai vanhuutta\nMasennus ei ole normaali osa murrosikää tai ikääntymistä. Jos teini-ikäisellä tai vanhemmalla on sairauden oireita, hän tarvitsee ammattitaitoista apua.\nTauti ei usein poistu ilman hoitoa. Pysyvät oireet johtavat vähitellen suorituskyvyn menetykseen, eristymiseen ja yleiseen terveydentilan heikkenemiseen. Masennus on merkittävä riskitekijä monien fyysisten sairauksien, erityisesti sydän- ja verisairauksien, selkärangan häiriöiden ja onkologisten sairauksien, alkamiselle ja epäsuotuisalle etenemiselle. Mitä nopeammin hoito aloitetaan, sitä menestyvämpi se on. Tärkeä osa terapiaa ja uusien masennusjaksojen ehkäisyä on masennuslääkkeiden käyttö ja terveiden elämäntapojen noudattaminen..\nMasennus on häiriö, joka vaikuttaa ihmisiin, joilla on erilainen sosiaalinen asema ja koulutus. Huonot sosiaaliset olosuhteet voivat laukaista sairauden, mutta tämä ei ole sääntö. Tauti vaatii ammattimaista psykologista apua, usein yhdessä masennuslääkkeiden kanssa. Tätä ei tarvitse häpeää. Mitä aikaisemmin henkilö pyytää apua, sitä menestyvämpi hoito on..\nMasennus - syyt, oireet ja apu\nMasennuksen esiintyvyys väestössä on suuri. Vuosittain sata viisikymmentä miljoonaa ihmistä tulee vammaisiksi masennuksen vuoksi. Vahvemmalla sukupuolella se on harvinaisempaa 2,5 kertaa.\nMasennus: esiintymisen syyt\nMasennuksen syyt voidaan ehdollisesti jakaa kahteen ryhmään: fysiologiset - seuraukset neurotransmitterien (serotoniinin ja noradrenaliinin) tuotannon häiriöistä ja psykologiset - trauman ja kokemusten seuraukset.\nMasennuksen psykologiset syyt:\nPsykotraumaattiset tilanteet - väkivalta, katastrofit, läheisten ja sukulaisten kuolema. Kuten käytäntö osoittaa, tämän tyyppinen masennus kestää yhdestä kahteen kuukauteen ja sitä tulkitaan sopeutumisreaktiona, mutta usein ilman ammatillista apua se voi aiheuttaa pitkäaikaista masennusta..\nSäännöllisesti kokee stressaavia tilanteita - kasaantuvat ongelmat voivat aiheuttaa masennusta. Tämä on rakkaitten jatkuvaa väärinkäsitystä, köyhyyttä, alkoholin väärinkäyttöä, kroonisia sairauksia. Hoidon tavoitteena ei ole tässä tapauksessa pelkästään päästä eroon patologisista oireista ja normalisoida tila, vaan myös "selvittää" masennuksen syy psykologin kanssa (tilanteen muuttumisen asenne on syy, jos sitä ei voida poistaa).\nVanhanaikainen psykologinen trauma - hermostomme estää yleensä kaikki lapsuudessa saamamme stressaavat tilanteet, mutta ne voivat ilmaantua kypsemmässä iässä. Tämän seurauksena voi esiintyä fobioita, lisääntynyttä ahdistusta, paniikkikohtauksia, pakkomielteisiä ajatuksia, masennustiloja jne. Työskentely potilaan kanssa on myös tarkoitus tunnistaa ja voittaa aiemmin koettu psykologinen trauma..\nTurhautuminen on syy toteutumattomaan haluun - juuri silloin todella haluat, mutta on epärealistista saada. Psykoterapian tarkoituksena on hyödyntää tarvetta tai saavuttaa.\nEksistentiaalinen kriisi on täydellinen harmonian menetys, elämän tavoitteet, elämän merkityksen puute. Sitä havaitaan usein 40-50-vuotiaana, kun henkilö tiivistää joitain elämänsä tuloksia. Potilas tarvitsee pitkäaikaista psykologista hoitoa.\nPessimistinen näkemys elämästä - ihminen etsii missä tahansa tekemisessä ja tilanteessa vain pahaa, mikä johtaa negatiivisiin seurauksiin. Tilanne korjaa itsensä psykologin, psykoterapeutin ja... henkilön itsensä halun avulla.\nMasennuksen fysiologiset syyt:\nVälittäjäainejärjestelmien (serotonergisten ja noradrenergisten) toiminnan häiriöt - tässä tapauksessa masennus ilmenee ilman erityisiä syitä.\nMyrkytys lääkkeillä, huumausaineilla tai liiallinen alkoholinkäyttö.\nHormonaaliseen epätasapainoon liittyvät sairaudet (kilpirauhasen vajaatoiminta, vaihdevuodet jne.).\nKäytäntö osoittaa, että masennus johtuu yleensä useista tekijöistä. Kokeneen lääkärin tulisi tunnistaa kaikki syyt ja määrätä kattava ja tehokas hoito. Hoidon tulos riippuu tästä..\nMasennustilan merkit, ilmenemismuodot, oireet\nTaudin oireet voidaan jakaa ehdollisesti neljään ryhmään..\nemotionaaliset häiriöt: heikentynyt mieliala, kyvyttömyys huolehtia,\nmielenterveyshäiriöt: ajattelun vauhdin hidastaminen, heikentynyt huomio,\ntunne oman merkityksettömyydestään, hyödyttömyydestään, itsesyytösideoista, synkistä ja negatiivisista ajatuksista elämän merkityksettömyydestä, pessimistinen tulkinta menneisyydestä, nykyisyydestä ja tulevaisuudesta, mikä voi johtaa itsemurhayrityksiin;\nvähentynyt fyysinen aktiivisuus ja käyttäytymishäiriöt: heikentynyt suorituskyky, passiivisuus, kieltäytyminen kommunikoinnista, yksinäisyys;\nfysiologiset ilmenemismuodot: ruokahäiriöt (useammin - ruokahaluttomuus), suoliston toimintahäiriöt, ummetus, libidon menetys;\nMasennusjakso syklotymian kanssa\nToistuva (krooninen) masennus\nMasennukselle on ominaista myös jatkuva odotus vaikeuksista ja epäonnista, lisääntynyt syy-ahdistuneisuus, sisäinen jännitys, mutta on myös melankoliaa masennusta, johon liittyy epätoivoa ja melankoliaa, toivottomuutta, kun heikkeneminen havaitaan aamulla heräämisen jälkeen. Usein masennusta sairastava henkilö tuntee kipua vatsassa, rinnassa, selässä jne. Tämä johtuu siitä, että serotoniinin vähenemisen yhteydessä kipukynnys pienenee ja masentuneilla potilailla on kynnyksen alapuolella olevaa kipua. Huumeiden, psykotrooppisten aineiden sekä alkoholijuomien mahdollinen käyttö.\nMasennustilan tunnusmerkkejä ovat unihäiriöt, joilla on varhainen herääminen, pessimistinen arvio tapahtuneesta, lisääntynyt ahdistuneisuus, välinpitämättömyys tehtäviensä suorittamiseen, heikentynyt mieliala ja suorituskyky. Jos huomaat, että oireet pahenevat kahden viikon aikana, sinun on haettava apua asiantuntijalta.\nHarkitse taudin heijastumista kehoon ja henkiseen tasoon.\nNeurotransmitterit ovat biologisesti aktiivisia aineita, jotka sijaitsevat synaptisessa halkeamassa (paikassa, jossa neuronit koskettavat toisiaan ja muita soluja) ja ovat mukana impulssien siirtämisessä hermosolujen ja muiden solujen välillä. Neurotransmitterien, kuten serotoniinin ja noradrenaliinin, puute tai heikentynyt aineenvaihdunta johtaa masennukseen.\nSuru ja melankolia alkavat seurata meitä, kun elämän suunnitelmat romahtavat, on useita ongelmia, jatkuvia riitoja jne. Surullinen oleminen on hyödyllistä, se on signaali motivoida henkilöä välttämään kiireellisiä päätöksiä ja vaarallisia tilanteita. Surullisessa tilassa ihminen pystyy katsomaan elämää viisaammin, siistimmin, harkitusti ja tarkoituksella. Suru on "talisman" virheitä vastaan. Mutta joskus tietyissä olosuhteissa (kun monet ongelmat kohtaavat vähitellen yhden henkilön tai syntyy voimakas stressaava tilanne), hyödyllinen suru voi muuttua masennukseksi.\nPsykologisen tutkimuksen tulosten mukaan on tullut tunnetuksi joitain tekijöitä, jotka auttavat estämään masennustilan puhkeamisen..\nEnsimmäinen asia, joka on opittava tekemään, on ajatella positiivisesti, etsiä positiivisia puolia missä tahansa tilanteessa. Tärkeä seikka on myös tapa kommunikoida perheessä. Opi olemaan ystävällinen, älä provosoi konfliktitilanteita, älä tuomitse. Yritä luoda luottamuksellisia ja lämpimiä kontakteja niin, että muut tarjoavat sinulle "tuen olkapään".\nHoitoprosessissa potilaan sairaalahoito ei ole aina pakollinen tekijä, päinvastoin, hoito, joka suoritetaan potilaan tavallisessa ympäristössä sukulaisten ja ystävien tuella, on tehokkaampaa..\nHoito suoritetaan kolmessa suunnassa: sosiaaliterapia, farmakoterapia ja psykoterapia.\nHoidossa on tärkeää valita erittäin ammattitaitoinen lääkäri, johon luotat täysin. Sinun on noudatettava tarkasti hoitosuunnitelmaa, tulet lääkärin vastaanotolle määrätyn ajankohtana ja keskustele yksityiskohtaisesti tunteistasi ja tunteistasi.\nYmpäröivä yhteiskunta on erittäin tärkeä komponentti, mutta on tarpeen asettaa rajat, jotta muita ei masennettaisi. Sinun ei pitäisi kritisoida potilaita ja selittää kantasi pakkomielteisessä muodossa. Viestinnän tulee olla pehmeää, sinun on järjestettävä potilaan toiminta sujuvasti. Yksi väärä sana tai teko voi pahentaa masennuksen kulkua.\nMasennuksen tyypistä ja sen ilmenemismuodosta riippumatta masennusoireet reagoivat hyvin masennuslääkkeisiin. Ne saa määrätä vain lääkäri; itsehoito ja lääkkeiden ottaminen voivat pahentaa ongelmaa. Jokaiselle potilaalle määritetään spesifinen masennuslääke ja yksilöllinen annos.\nSinun on tiedettävä, että masennuslääkkeet alkavat antaa tuloksia vasta kolmen viikon kuluttua. Siksi ei yksinkertaisesti ole realistista luottaa aikaisempaan vaikutukseen. Joskus vakavan ja pitkittyneen masennuksen kanssa on tarpeen määrätä samanaikaisesti kaksi masennuslääkettä eri ryhmistä. Kun masennuksen oireet ovat kokonaan kadonneet, masennuslääkehoitoa tulisi jatkaa vielä neljästä kuuteen kuukauteen, ja joissakin tapauksissa lääkkeiden käyttöaika on jopa vuosi vuoden uusiutumisen estämiseksi..\nMutta jos puhumme kroonisesta masennuksesta, kun toistuvia hyökkäyksiä esiintyy, on välttämätöntä määrätä mielialan stabiloijia masennustilasta toipumisen jälkeen. Nämä ovat erityisiä lääkkeitä, jotka vähentävät toistuvan masennuksen riskiä..\nLisääntyneen ahdistuksen ja unihäiriöiden yhteydessä määrätään rauhoittavia aineita ja unilääkkeitä, jotka alkavat toimia ensimmäisten vastaanottojen jälkeen - ne parantavat unta ja lievittävät ahdistusta.\nPsykoterapia yhdessä masennuslääkkeiden kanssa antaa erinomaiset tulokset. Psykoterapia auttaa ratkaisemaan henkilökohtaisia ja ihmissuhdeongelmia sekä löytämään mahdollisia syitä, jotka voivat olla masennuksen puhkeamisen taustalla.\nKäyttäytymispsykoterapia opettaa potilaita eristämään ja tekemään vain miellyttäviä ja hyödyllisiä toimia sekä ohittamaan tuskalliset ja epämiellyttävät toimet. Potilas oppii hallitsemaan paitsi toimintaansa, myös ajatuksiaan, määrittää itselleen prioriteetin ja, mikä tärkeintä, saavutettavat tavoitteet.\nTämän hoidon aikana potilas sosiaalistuu ja oppii hallitsemaan omaa mielialaansa..\nMagneettihoitoa, aromaterapiaa, meditaatiota, taideterapiaa, hypnoterapiaa, musiikkiterapiaa, akupunktiota voidaan käyttää myös masennuksen hoitoon..\nValohoito on varsin tehokas masennuksen hoidossa. Hoitoon voit käyttää keinovaloa tai auringonvaloa. Unen puutetta (puutetta) käytetään myös masennuksen hoitoon. Unen puute on elämää ilman unta, 36 tunnista 48 tuntiin. Menettelyyn kuuluu hereillä oleminen vähintään 24 tuntia.\n90-luvun lopulla masennushäiriöiden hoidossa ilmestyi uusia menetelmiä - magneettinen kouristushoito, syvä aivojen stimulaatio, transkraniaalinen magneettinen stimulaatio..\nErilaiset masennuslääkkeet ovat tarkoitettu paitsi potilaan tilan parantamiseen ja masennuksesta toipumiseen myös relapsien esiintymisen voittamiseen.\nMasennuksen voittaminen läheisten kanssa\nOn erittäin tärkeää, että masentuneen potilaan läheiset osallistuvat aktiivisesti hänen hoitoonsa. Tämän vuoksi on kehitetty vinkkejä sukulaisille ja ystäville:\nMuista, että masennus on mielenterveyshäiriö, joka voi olla hengenvaarallinen itsemurha-ajatusten ja -yritysten mahdollisuuden vuoksi. Tukiprosessissa on tärkeää myötätuntoa potilaan kanssa, mutta ei uppoutua tähän tilaan hänen kanssaan, täyttämällä ympäröivä ilmapiiri epätoivolla ja pessimismillä. Tunneetäisyys on ensimmäinen asia, joka sinun on kehitettävä itsessäsi. Potilaan on tärkeää sanoa jatkuvasti, että tätä tautia hoidetaan ja se pian vetäytyy, mikä lisää luottamusta toipumiseen.\nUnohda kritiikki, kommentit, tuomitseminen potilasta kohtaan, koska hoidon lisäksi hänelle on tärkeää myös tuki. Tehtäväsi on, että potilas ei tunne syyllisyyttä hänelle tapahtuvasta, koska masennuksessa havaitaan itsesyyttämistä ja halveksimista, mikä voi johtaa itsemurhaan.\nSinun ei tarvitse keskittyä tautiin. Upota potilas miellyttävään, tavalliseen ilmapiiriin ja ota hänet mukaan tekemään mahdollisimman paljon hyödyllistä ja tärkeää liiketoimintaa. Älä koskaan tee häntä sairaaksi, makaamaan sängyssä television edessä ja uppoutumaan myötätuntoon..\nMasennushoito on tehokasta, jos valitset pätevän lääkärin ja pystyt yhdistämään kaiken tyyppisen hoidon oikein sekä järjestät potilaan tukea läheisten kanssa. Masennus loppuu varmasti ja maailma loistaa jälleen kirkkaana!\nMasennus on emotionaalisen alueen (mielialan) rikkominen. Samanaikaisesti esiintyy useita henkisiä ilmenemismuotoja. Tältä osin masennuksen syyt ovat kiistanalaisia. Psykiatrit tunnistavat kaksi pääsuuntaa - nämä ovat sisäisiä syitä (itsetunto ja itsetunto) ja ulkoisia (elämänolosuhteet, suhteet muihin ihmisiin, jotain ulkopuolelta). Masennuksen polyetiologinen kuva tarkoittaa, että patologian esiintyminen voi johtua useista syistä. Masennus voidaan aiheuttaa voimakkailla stressaavilla, psykotraumaattisilla tekijöillä, mutta ne asetetaan jo olemassa olevaan epäsuotuisaan emotionaaliseen taustaan\nKaikki syyt on jaettu endogeenisiin (geneettinen taipumus), somaattisiin, psykogeenisiin ja farmaseuttisiin. On huomattava, että ei ole tarkkaa tietoa erityisistä tekijöistä, jotka aiheuttavat henkilölle masennushäiriön, ja kaikki tiedot ovat melko alustavia..\nReaktiot somaattisiin sairauksiin\nKausiluonteisen masennuksen puhkeaminen\nMielenterveyden häiriön kehittyminen nuorilla\nUskotaan, että perinnöllinen tekijä vaikuttaa masennuksen esiintymiseen potilaalla, mutta lääkärit väittävät, että juuri sen merkitys tämän taudin muodostumiselle ei ole yhtä suuri kuin esimerkiksi skitsofrenian tai kaksisuuntaisen mielialahäiriön esiintymiselle..\nMasentuneen potilaan välittömällä perheellä on 2-3 kertaa todennäköisempää masennusta kuin niillä, joiden sukulaisilla ei ole ollut tautia. Uskotaan, että kromosomit 4, 5, 10, 11, 12, 13, 18, 21 ja X ovat vastuussa masennuksen esiintymisestä ihmisillä..\nGeneettiset syyt viittaavat biologisiin tekijöihin, jotka ovat piilossa tietyn potilaan suvussa. Mielenkiintoista on, että psykosomaattisten häiriöiden, esimerkiksi kilpirauhasen sairauden, verenpainetaudin tai mahahaavan, perinnöllisen leviämisen todennäköisyyttä ei ehkä peri, vaikka tällaiset sairaudet pahenevat myös elävien kokemusten, stressin, voimakkaiden negatiivisten tunteiden jälkeen.\nErityisesti "masennuksen genomina" tutkijat kutsuvat 11. kromosomia, joka kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavilla potilailla sisältää erityisen geenin. Taudin läsnä ollessa potilas vaihtaa masennuksen jaksoja ja maanisen toiminnan hyökkäyksiä. Vielä ei kuitenkaan voida väittää, että tämä erityinen geeni on riskitekijä patologian ilmaantumiselle, koska samat geneettiset ominaisuudet määritetään paitsi masennuspotilailla myös muilla mielenterveyshäiriöillä..\nSiten geneettinen taipumus on ns. Biologinen arpajainen, toisin sanoen diagnoosin läsnäololla lähisukulaisilla voi olla merkitystä, kun tauti ilmenee tietyllä henkilöllä tai se ei välttämättä näy lainkaan.\nPsykogeeninen masennus on patologia, joka esiintyy yleensä negatiivisten ulkoisten tekijöiden seurauksena. Potilaille, jotka kärsivät psykogeenisesta patologiasta, on tyypillistä ujous, epäilyttävyys, vaikuteltavuus, lisääntynyt herkkyys ympäröiville tapahtumille.\nKuva psykogeenisten tekijöiden provosoinnista on heterogeeninen, neuroottiset ja reaktiiviset syyt vallitsevat.\nTauti kehittyy traumaattisen tapahtuman seurauksena ja kulkee pitkittyneen neuroosin kanssa. Lisäksi neuroottiseen masennukseen liittyy usein erilaisia oireyhtymiä, esimerkiksi hypokondriakaalinen, asteninen tai ahdistuneisuusfobinen.\nNeuroottinen muoto etenee yleensä monenlaisilla ilmentymillä, kun potilaalla on olosuhteita normaalista lievän oireenmukaisen muodon siirtymiseen. Tätä tyyppiä kutsutaan myös ”masennukseksi ilman masennusta”. Tämän vuoksi taudin vakavuutta aliarvioidaan usein..\nPatologia voidaan peittää somaattisten sairauksien oireiksi, kun henkilö käy lääkärintarkastuksessa, kääntyy lääkäreiden puoleen, mutta tämä vain pahentaa hänen emotionaalista tilaansa. Tärkein syy taudin puhkeamiseen on potilaan traumatisoivien syvien, henkilökohtaisesti merkittävien tekijöiden vaikutus. Itse asiassa tällaiset tekijät ovat jokapäiväisiä tapahtumia elämässä, esimerkiksi uuden työn aloittaminen, ammatilliset ongelmat tai taloudelliset vaikeudet, mutta potilas ei pysty selviytymään niistä. Lisäksi lääkärit pitävät turhautuneita suunnitelmia, toiveiden ja toiveiden romahtamista, pettymyksiä elämän periaatteista neuroottisista syistä. Myös yhteiskunnan elämänsääntöjen ja tietyn yksilön henkilökohtaisten tarpeiden välillä on pitkäkestoisia ristiriitoja..\nMitä pidempään henkilö on vaikeissa, ilottomissa ja vaikeuksissa, sitä suurempi on taudin kehittymisen todennäköisyys.\nEsimerkiksi, jos toinen puolisoista pakotetaan huolehtimaan toisesta puolisosta, joka on halvaantuneessa tilassa: fyysinen aktiivisuus, uskon puute paranemisen mahdollisuuteen, jatkuva henkinen stressi ja stressi yhdistyvät tähän. Ei vain ankara ja ilmeisen vaikea tilanne voi aiheuttaa taudin kehittymisen. Negatiivisten tunteiden ja stressin kertyminen johtuu myös altistumisesta ei liian voimakkaille, mutta jatkuvasti läsnä oleville tekijöille, esimerkiksi työtilanteeseen. Jos henkilö ei samaan aikaan pysty lepäämään normaalisti ja täydellisesti, hän ei voi päästä eroon kertyneestä väsymyksestä ja negatiivisuudesta, hän alkaa viipyä omissa negatiivisissa tunteissaan, kehittää apatiaa ja epätoivoa, elinvoima heikkenee ja jopa hermoston hajoaminen voi tapahtua..\nNeuroottinen masennus on sairaus, joka uhkaa joitain ihmisiä enemmän kuin toisia heidän henkilökohtaisten ominaisuuksiensa vuoksi. Taudille ovat alttiimpia ihmiset, joilla on lisääntynyt reaktio ulkoisiin ärsykkeisiin, jotka ovat taipuvaisia kiinnittymään negatiivisiin ja joilla on pessimistinen elämänkatsomus, jossa negatiiviset tunteet vallitsevat. Myös päättämättömät ja passiiviset, liian arkaat ihmiset, joilla on epävakaa emotionaalinen tausta, ovat vaarassa. Tärkeintä neuroottisessa masennuksessa on, että se kehittyy kroonisen stressitekijälle altistumisen seurauksena, kun psyyken kompensoivat ominaisuudet ovat ehtyneet.\nMasennuksen reaktiivinen muoto muodostuu reaktiona kokeneeseen voimakkaasti negatiiviseen tilanteeseen tai pitkäaikaisen altistumisen seurauksena vähemmän merkittäville stressitekijöille. Toisin kuin endogeeninen tyyppi, taudille ei ole ominaista kirkkaat päivittäiset hyvinvoinnin ja emotionaalisen taustan vaihtelut. Potilaan tilalle on ominaista tasainen heikkous, heillä on roikkuva ulkonäkö, tylsä ulkonäkö.\nTaudin kulku seuraa kahta järjestelmää:\nakuutti reaktio (enintään 1 kuukausi);\npitkittynyt (kuukaudesta kahteen vuoteen).\nAkuutti reaktiivinen masennusreaktio tapahtuu välittömästi tai melkein välittömästi traumaattisen tapahtuman jälkeen. Yleensä stressitekijöillä on selvästi negatiivinen väri ja niillä on vahva yksilöllinen merkitys potilaalle. Tällaiset tapahtumat koetaan psykologisina traumoina, niillä on merkittävä vaikutus potilaan elämän jatkokehitykseen, mikä heikentää merkittävästi hänen elämänlaatuaan..\nPitkäaikainen tyyppi alkaa pitkäaikaisen altistumisen ja pienen stressin seurauksena. Henkilö ei pidä tällaisia hitaita tapahtumia kriiseinä, traumoina ja globaaleina ongelmina, joten ne eivät aiheuta välitöntä reaktiota.\nTässä tapauksessa tauti muodostuu emotionaalisen stressin kertymisen seurauksena..\nNegatiivisten tapahtumien ja tekijöiden jatkuva vaikutus pitää potilaan jatkuvasti emotionaalisessa stressissä, ja sitten terveydentila muuttuu apatiaksi, pessimismiksi ja irtautumiseksi. Masennusta voidaan tässä tapauksessa pitää laukaisijana, stressin poistumisprosessin alkuna..\nIhmisille merkittävimmät tapahtumat, jotka voivat aiheuttaa reaktiivisen masennuksen kehittymisen:\nrakkaansa kuolema, sukulainen, perheongelmat (huonot suhteet vanhempiin, lapsiin ja / tai puolisoon, vaimoon, sisarten ja veljien välillä);\navioero puolisosta tai hajoaminen rakkaansa kanssa;\nvamma ja vakava sairaus;\ntyöpaikan menetys, pysyvä tulonlähde;\nsuuret rahoitusvelat, maksamattomat lainat;\nhuonojen tapojen ja riippuvuuksien ilmaantuminen rakkaitaan.\nTällaisilla tilanteilla on suora vaikutus ihmisen psyykeen ja ne voivat aiheuttaa masennuksen..\nNiiden lisäksi seuraavat tekijät vaikuttavat epäsuorasti taudin kehittymiseen:\ngeneettisen taipumuksen läsnäolo;\nihmiskehon rakenteen piirteet;\ntietyn potilaan luonteen ja persoonallisuuden ominaisuuksien vivahteet;\ntrauma, kasvaimet ja aivosairaudet;\nPsykoanalyysin teoria liittyy suoraan Sigmund Freudin nimeen. Freud piti masennuksen muodostumista sen seurauksena, että hän menetti potilaan egoon "menettämänsä libidon kohteen". Hän pitää tällaista menetystä oman elintärkeän energiansa menetyksenä..\nMasentuneiden potilaiden kanssa työskentelevät psykoanalyytikot väittävät, että surun tunne on olennainen osa masennusoireyhtymää. Suru syntyy tässä tapauksessa todellisen tai koetun menetyksen seurauksena, jolloin menetetään itsetuntoa, itseluottamusta ja tunnetuntemusta. Lisäksi asiantuntijat pitävät vihan tunteita osana masennusoireita. Masennuksessa havaittu viha ja vihamielisyys syntyvät varhaisesta turhautumisesta, fiksaatiotilasta psykoseksuaalisen kehityksen alkuvaiheessa.\nToinen komponentti on syyllisyys. Masennusoireyhtymässä psykoanalyytikot pitävät hallitsevana synkän katumuksen ja itsemurhan tunnelmaa. Syyllisyys syntyy käsittelemättömästä ja huonosti hallitusta vihasta, raivosta ja heidän määrittelemästä käyttäytymisestä.\nMasennusteoreetikot viittaavat ahdistukseen ja pelkoon seksuaalisuuden menettämisen pelon yhteydessä. Masentuneen potilaan pelko johtuu alitajunnan tietoisuudesta omasta riittämättömyydestään, riittämättömyydestään uhan tai vaaran edessä.\nHäpeän tunnetta kutsutaan masennuksen tärkeäksi osaksi, vaikka jotkut psykoanalyytikot eivät sisälly siihen lainkaan taudin kehityksen dynamiikkaan. Freud uskoi, että masennustilassa potilas ei voi kokea häpeää.\nItsetunto, itsetunto ja itseluottamuksen menettäminen ovat tärkeitä näkökohtia masennuksen muodostumiseen liittyvässä emotionaalisessa taustassa..\nTämän teorian perustajat ovat A. Beck ja A. Bandura. Hänen pääjulkaisunsa on, että ihmisen katse, joka on suunnattu itseensä, maailmaan ja tulevaisuuteen, on masennuksen pääasiallinen lähde ja tekijä. Beckin mukaan kognitio on tunteiden, käyttäytymisen ja mielialan muodostumisen perimmäinen syy. Negatiivinen asenne itseensä luo käsityksen itsestään riittämättömäksi ja arvottomaksi. Potilas selittää omat epäonnisuutensa omilla puutteillaan, ja pessimistisen tulevaisuudennäkymän takia hän näkee eteenpäin vain loputtoman sarjan kidutuksia. Useimmat masennusoireet Beckin näkökulmasta koetaan kognitiivisten determinanttien tuloksena..\nSairastilassa ihminen kokee itsensä avuttomaksi ja heikkoksi, hän yrittää löytää tukea muilta, minkä vuoksi hänestä tulee vähitellen riippuvainen heistä. Fysiologiset oireet selitetään seurauksena yleisestä psykomotorisesta estosta, joka ilmenee täydellisen luottamuksen seurauksena kaikkien yritysten turhuuteen ja turhuuteen.\nBeck jakaa kaikki masennuksen oireet 5 ryhmään:\nEmotionaaliset ilmenemismuodot ilmenevät epätoivon ja masentuneen mielialan muodossa, kognitiivinen ryhmä ilmaistaan potilaan taipumuksessa pitää itseään alemman tason näkökulmasta. Motivaatio-oireet näyttävät passiivisuudelta, välttämiseltä ja tahdon halvaantumiselta, jotka kuuluvat eri riippuvuuksiin. Masennuksen vegetatiivisia ja fyysisiä ilmenemismuotoja Beck pitää unihäiriöinä ja syömishäiriöinä..\nLisäksi A. Beck esitteli käsitteitä, kuten kognitiivisen kolmikon, kognitiiviset kaaviot ja kognitiiviset virheet masennustutkimuksen teoriaan. Kaikki nämä komponentit on ryhmitelty kognitiivisten mallien luokkaan. Heidän toimintansa myötävaikuttaa riippuvuuden tunteen muodostumiseen ympäristöstä, avuttomuuteen ja liioiteltuun itsekritiikkiin..\nMasentuneet potilaat altistuvat usein itsemurha-ajatuksille ja -suunnitelmille, itsensä säilyttämisen vaiston tukahduttamiselle.\nTällaisilla ajatuksilla on erilaisia keskittymisen, sietokyvyn ja voimakkuuden muotoja, riippuen masennuksen kehittymisen vahvuudesta. Taudin huipulla aktiiviset itsemurhayritykset ovat mahdollisia, mutta useammin tällaiset taipumukset ilmenevät suhteellisen matalalla taudin tilalla ilman ideatoria ja motorista estoa. Itsemurha-ajatukset syntyvät epäedullisen tilanteen taustalla, kun yhteys psykoterapeutin tai läheisten kanssa menetetään.\nTämä teoria korostaa ympäristön ulkoisen vaikutuksen merkitystä, tiettyjen kokemusten ja taitojen puutteen merkitystä masennuksen muodostumisessa. Häiriö liittyy ehdollisen positiivisen vahvistuksen puuttumiseen, johon liittyy useita syitä, mukaan lukien kyvyttömyys käyttää henkilön käytettävissä olevaa vahvistusta elinkokemuksen puutteen tai ympäristömuutosten vuoksi sekä puuttuvat taidot luoda sosiaalisia suhteita, jotka tuovat tyydyttävät ja palkitsevat odotukset.\nTeoriaa käytetään erityisen usein lapsiin, koska he eivät usein pysty käyttämään positiivista vahvistusta eikä heillä ole tarpeeksi kokemusta sosiaalisten kontaktien luomiseksi. Lapset yrittävät usein herättää myötätunnon tunteen surullisella ulkonäöllä - tämä antaa heille tilapäisen osallistumisen ja huolen tunteen. Myötätunto on tässä tapauksessa kuitenkin ohikiitävää, koska jopa lähimmät lapset alkavat välttää häntä. Lapsen huomion heikkenemisen myötä vieraantumisen tunne vain pahentaa tilaa, lisää masennustilaa.\nKehon fyysisiä vaivoja kutsutaan somaattisiksi, toisin kuin mielenterveyshäiriöt. Psykosomaatikoissa masennusta pidetään yhtenä somatisoituneimmista mielenterveyshäiriöistä - masennus vaikuttaa merkittävästi kehon somaattisiin toimintoihin. Geneesistä riippuen on olemassa useita mekanismeja masennuksen kehittymiseen somaattisissa sairauksissa:\nNosogeeninen masennus on psykogeeninen masennusreaktio, jota esiintyy potilailla, joilla on somaattisia ja neurologisia patologioita. Reaktio syntyy vastauksena psykologisten, henkilökohtaisten, sosiaalisten ja biologisten tekijöiden vaikutuksiin, mukaan lukien fysiologisen sairauden ulkoiset ilmenemismuodot. Yleensä tämä muoto esiintyy vaikean diagnoosin ilmoittamisen jälkeen, ja taudin epäedullinen kulku uhkaa potilaan elämää.\nJos hyvinvointi heikkenee ja huomattava ruumiillinen epämukavuus, se voi pahentaa potilaan henkistä tilaa, häiritä häntä paniikkikohtauksilla ja ahdistuskohtauksilla.\nLääkärit tunnistavat lyhytaikaisen ja pitkäaikaisen nosogeenisen masennuksen. Ensimmäisessä tapauksessa tauti kestää jopa 2 kuukautta, muodostuu reaktiona diagnosoitua tautia koskevaan viestiin, kun potilas pitää sitä päänsä kohdanneena katastrofina. Potilas on taipuvainen dramatisoimaan tilannetta, hänellä on pessimistinen elämänkatsomus, ahdistuneisuus ja voimattomuuden tunne.\nPitkittyneet nosogeeniset masennukset kestävät kuudesta kuukaudesta useisiin vuosiin ja muodostuvat posttraumaattisen stressihäiriön seurauksena. Yleensä traumaattinen tekijä on vakava sairaus, joka ei reagoi hyvin hoitoon ja oireiden lievitykseen, esimerkiksi pitkälle edennyt onkologia tai parantumaton infektio.\nSomatogeeniset ja orgaaniset muodot ovat oireenmukaisia masennustyyppejä, joita esiintyy somaattisissa sairauksissa, yleensä vaikeissa kroonisissa sairauksissa. Potilaita hallitsevat astenisen masennuksen, hyperestesian, heikkouden ja ärtyneisyyden, itkuisuuden ja pelkuruuden merkit. Vaskulaaristen patologioiden yhteydessä sairastuneilla on hälyttävä masennus, esiintyy ärtyneisyyttä ja dysforiaa, psykomotorista hidastumista. Tällaisille potilaille on ominaista unohdettavuus, kyvyttömyys keskittyä, poissa-ajattelu. He ovat ilmaisseet kasvullisia ilmenemismuotoja, kuten huimausta, tinnitusta, päänsärkyä.\nMasennuksen syvyys ja vahvuus ovat suoraan verrannollisia potilaan somatogeenisen tilan asteeseen, toisin sanoen jos hänen fysiologiset oireet pahenevat, masennuksen ilmenemismuodot myös voimistuvat.\nMasennusta, joka kehittyy vastauksena tiettyihin lääkkeisiin, kutsutaan lääkkeeksi tai lääkkeeksi..\nValitettavasti melkein jokaisella lääkkeellä on omat sivuvaikutuksensa. Yleisimpiä ovat allergiset reaktiot, ihottumat, ruoansulatusongelmat, mutta jotkut lääkkeet vaikuttavat kehoon siten, että auttamalla selviytymään yhdestä ongelmasta, ne aiheuttavat toisen, esimerkiksi masennushäiriön..\nSeuraavien lääkeryhmien käytössä on oltava varovainen:\nsydän- ja verenpainelääkkeet: apressiini, raunatiini, klonidiini, obtsidaani, nifedipiini;\nrytmihäiriölääkkeet ja sydämen glykosidit: digoksiini, novokainamidi;\nantibakteeriset lääkkeet: isoniatsidi, amfoterisiini B, etionamidi;\nhormonaaliset aineet: anaboliset steroidit, suun kautta otettavat ehkäisyvalmisteet estrogeenin ja progestiinin kanssa, glukokortikoidit;\nveren kolesterolitasoa alentavat lääkkeet: pravastatiini, kolestyramiini;\nmahalaukun happamuutta vähentävät lääkkeet;\npsykotrooppiset aineet: neuroleptit (tramadoli, haloperidoli), rauhoittavat aineet (seduxen, diatsepaami).\nDepressiivisimmät lääkkeet ovat kemoterapeuttisia lääkkeitä, jotka on tarkoitettu pahanlaatuisten kasvainten hoitoon - metotreksaatti, vinblastiini, vinkristiini. Näiden aineiden saannin taustalla henkilöllä ei ole vain masennushäiriön oireita, vaan myös kehon yleinen uupumus, laihtuminen, pahentunut haju ja suvaitsemattomuus tiettyyn hajuun, joka voi aiheuttaa pahoinvointia ja oksentelua. Kaikessa toiminnassa on merkkejä voimattomuudesta, voimakkaasta itkuisuudesta ja mielihyvän puutteesta.\nVaikea endogeeninen masennus kehittyy potilaalla, jos depressogeenisten lääkkeiden saanti asetetaan perinnölliselle taipumukselle mielenterveyden häiriöiden puhkeamiseen. Tämän tyyppinen sairaus ilmenee voimakkaasti heikkona tunnelmana, ilon puutteena ja hitaana ajatteluna, motorisena hidastumisena..\nKuten muutkin masennuksen muodot, lääkärit eivät ole tutkineet taudin kehittymisen luotettavia syitä ja mekanismia, mutta teoreettisia versioita on useita. Tärkein perustuu ihmisten vuorokausirytmin muutosten ja vuodenajan väliseen suhteeseen. Vuorokausirytmit ovat elimistössä tapahtuvien biologisten prosessien voimakkuuden ja nopeuden vaihteluja vuorokaudesta riippuen. Loput fysiologisista prosesseista liittyvät voimakkaasti ulkoisiin ärsykkeisiin, kun taas vuorokausirytmit ovat endogeenisiä..\nHäiriön kehittymismekanismi liittyy neurotransmitterien toimintahäiriöön, puutteeseen noradrenaliinin, serotoniinin ja dopamiinin tuotannossa. Monet lääkärit viittaavat serotoniinin puutteeseen ja vuorokausijärjestelmien puutteisiin, jotka yhdessä aiheuttavat taudin kehittymisen..\nSyksyn masennus on usein esiintyvää, varsinkin ankaran syksyn ja talven ilmastoalueiden asukkaiden keskuudessa. Fysiologisella näkökohdalla on ensinnäkin merkitys taudin kehittymisessä. Syksyllä päivänvalo vähenee voimakkaasti, auringonvaloa on vähemmän ja keho alkaa tuottaa vähemmän D-vitamiinia.\nPsykologinen puoli ilmaistaan siinä, että kesä liittyy aurinkoon, lomiin ja lepoon, lämpimään säähän ja syksyyn - sateisiin, kosteuteen, kylmyyteen. Tämän vuoksi monet ihmiset ovat alun perin asettuneet pessimistiseen käsitykseen maailmasta eivätkä odota mitään hyvää tältä ajalta etukäteen..\nTärkeimmät syyt kevään masennuksen ilmaantumiseen ovat syksyn ja talven aikana kertynyt uupumus, sekä fyysinen että moraalinen. Henkilö kärsii ilman puutteesta, auringonvalosta, vähän liikkumisesta, kärsii kylmästä säästä ja vitamiinien puutteesta koko syksy-talvikaudella, joten hänen ruumiinsa joutuu tahattomasti vähäisimpään resurssien kulutukseen ja joutuu eräänlaiseen "lepotilaan". Tämän vuoksi henkilöllä kehittyy vitamiinipuutos, heikentynyt immuniteetti ja apatia. Ulkoiset tekijät liittyvät erilaisiin sisäisiin syihin: ilmakehän paineen muutokset, kroonisten sairauksien paheneminen ja lämpötilan muutokset.\nKoska keho käyttää suurimman osan sisäisistä resursseistaan talvikaudella, sillä ei kirjaimellisesti ole enää voimaa toipumiseen ja kevään sopeutumiseen. Ihmistä tarttuu toivottomuuden, toivottomuuden ja itsesääliä tunne, varsinkin hänen vaikea aamuaikansa heräämisen jälkeen.\nNuorten mielenterveyshäiriöt ja patologiat ovat odotettu reaktio murrosikään ja aikuisuuteen liittyviin kehon muutoksiin. Tänä aikana kaikki nuoret luokkaan siirtymättömät lapset muuttavat käyttäytymistään poikkeuksetta: jotkut sietävät prosessia suhteellisen rauhallisesti, kun taas toiset joutuvat masennukseen tai aggressiivisiin purkauksiin. Nuorten taudin vaara on, että ympäröivät aikuiset, etenkin vanhemmat, eivät yleensä ota ongelmaa vakavasti ja pitävät nuoren käyttäytymistä mielijohteena ja huonon luonteen ilmentymänä..\nOn huomattava, että jos aikuisilla tauti kehittyy pääasiassa vaiheittain ja pitkään, niin nuorilla häiriön muodostuminen kestää yleensä vain muutaman viikon, joskus jopa päivän. Kahdentyyppiset prosessit, jotka ovat vastuussa murrosikäisen patologian kehittymisestä, ovat hormonaalisia ja henkisiä.\nMasennus yhdessä muiden teini-ikäisen kasvun ilmenemismuotojen kanssa johtuu hormonaalisen tason jyrkästä muutoksesta, joka tapahtuu sukupuolielinten työn alkamisen seurauksena. Tässä iässä olevalla ihmisellä emotionaalinen herkkyys, alttius ympäröivän maailman ilmiöille ja reaktio ulkoisiin ärsykkeisiin lisääntyvät. Murrosiän aikana hermosto altistuu merkittävälle stressille, ja hormonaalisen taustan epävakauden takia nuoret eivät kykene selviytymään ärsytyksen, apatian, melankolian ja ahdistuksen liikkeestä..\nTeini-ikäinen pystyy loukkaamaan mitä tahansa sanaa, huomion osoittamista, huoltajuutta tai ärtynyttä ilmeä - kaikki koetaan vihamielisesti..\nKyky hallita tunteitaan ja selviytyä kohtauksista ilmenee vasta 2–4 vuotta siirtymäkauden alkamisesta. Joskus lapsuuden loppuun ja aikuisuuteen liittyvä masennus voi kestää jopa useita vuosia.\nMasennuksen kehittyminen murrosikäisiin liittyy usein seuraaviin ulkoisiin tekijöihin:\nNaisten synnytyksen jälkeisen masennuksen ilmaantuminen liittyy suoraan synnytyksen toimintaan ja tätä taustaa vasten tapahtuviin hormonaalisiin muutoksiin. Koko keho noudattaa hormonaalisten muutosten mekanismeja, ja sen toiminta ohjataan uudelleen lapsen elämän takaamiseksi kohdussa ja hänen syntymänsä jälkeen.\nTärkein taudin puhkeamiseen vaikuttava tekijä synnytyksen jälkeen on masennus ennen raskautta tai raskauden aikana. Jos uudella äidillä oli raskauden aikana syntymän masennuksen oireita, vaikka hoito olisi onnistunut, on erittäin todennäköistä, että synnytyksen jälkeen potilas palaa taas taudin uusiutumiseen. Toinen riskitekijä patologian alkamiselle on masennustilat kuukautiskierron aikana, jotka pahenevat premenstruaalisen jakson aikana..\nLääkärit liittivät jo pitkään nuorten äitien mielenterveyshäiriöitä pääasiassa äkillisiin hormonaalisiin muutoksiin naisruumisessa, ja sukupuolihormonien ja kilpirauhashormonien pitoisuus veressä laski nopeasti. Tätä oletusta ei kuitenkaan vahvistettu tutkimusten tuloksena. Nykyään tutkijat ovat tulleet siihen tulokseen, että tyttöjen ja naisten synnytyksen jälkeisen masennuksen syyt eivät ole pelkästään hormonaalisia muutoksia. Taudin kehittymismekanismi perustuu biopsykososiaaliseen tekijään, toisin sanoen monimutkaiseen yhdistelmään biologisia ja negatiivisia psykologisia, arjen ja sosioekonomisia ilmiöitä..\nSosiaalisten tekijöiden patologisten vaikutusten toteutuminen tapahtuu epäsuorasti tietyn potilaan henkilökohtaisten ominaisuuksien ja hänen suhteidensa kautta. Kroonista stressiä voidaan esimerkiksi pitää heikon kompensointikyvyn taustalla..\nTämä ehto syntyy seurauksista, jotka johtuvat esteistä, joita nainen pitää lapsen syntymänä, matkalla toteuttamaan hänelle merkittäviä sosiaalisia pyyntöjä..\nPMS: n aikana\nPMS - premenstruaalinen oireyhtymä tai premenstruaalinen jännitysoireyhtymä. Tämä ajanjakso naisen elämässä alkaa noin 7-10 päivää ennen odotettua ensimmäistä kuukautisten alkamispäivää, se paljastaa naisen taipumuksen psykopaattisiin reaktioihin ja toisinaan toimii laukaisuna olemassa olevien kroonisten sairauksien pahenemiseen. PMS on hyvin yleinen oireyhtymä, se vaikuttaa 6-7 naiselle kymmenestä. Useimmiten häiriö esiintyy naisilla, joilla on taipumus sykliseen luonteenomaiseen endogeeniseen masennukseen. Psyykkisesti terveet ja joustavat naiset ovat myös alttiita PMS: lle..\nYksi syy masennuksen kehittymiseen PMS: n aikana on hormonaalinen epätasapaino. Miehet erottuvat yleensä vakaamman hormonaalisen taustan takia, ja heillä ei todennäköisesti ole äkillisiä hormonaalisia muutoksia, ja näiden epäonnistumisten aikana keskushermoston ja hormonaalisten säätimien vuorovaikutusketjuissa kaikkien kehon toimintahäiriöt. Serotoniinin, dopamiinin ja muiden hormonien tuotannossa esiintyy häiriöitä, ja niiden puute aiheuttaa mielialan heikkenemistä, lisääntynyttä itkuisuutta, emotionaalista alttiutta. PMS-kompleksissa ilmenee myös somaattisten häiriöiden oireita - aineenvaihduntahäiriöt aiheuttavat ne.\nKehon kompensoivat kyvyt vähenevät, etenkin iän myötä. Nuoret tytöt ovat alttiimpia masennustilojen kehittymiselle, ja 40-vuotiaat ja sitä vanhemmat naiset ovat alttiimpia psykopaattisille patologioille, joissa aggressiivinen komponentti hallitsee.\n75% naisten itsemurhista tapahtuu PMS: n aikana ja kuukautisten ensimmäisinä päivinä, joista kolmasosa on onnistunut - tämä on se, mitä sinun on tiedettävä masennuksesta PMS: n aikana ja miksi sitä ei pidä aliarvioida.\nEnsinnäkin on huomattava, että jos sinulla ilmenee masennuksen oireita, sinun on otettava pikaisesti yhteyttä psykiatriin. On olemassa mielipide, että jos henkilö kääntyy psykiatrin puoleen, hän on henkisesti sairas. Näin ei kuitenkaan ole lainkaan. Pätevä lääkäri pystyy ymmärtämään ilmenemismuodot ja tekemään oikean diagnoosin. Tämä on ainoa tapa määrätä tehokas hoito..\nMasennushäiriön omaavan henkilön on hyvin vaikea päästä pois tästä tilasta yksin, koska hormonaalisen ja hermoston toiminta on jo muuttunut. Jos masennus diagnosoidaan, se edellyttää välttämättä lääkkeiden määräämistä ja joskus sairaalahoitoa. Se on myös erittäin tärkeää hoidossa - monimutkainen psykoterapeuttinen tuki. Loppujen lopuksi lääkkeet vain lievittävät oireita. Ja taudin uusiutumisen estämiseksi tulevaisuudessa on tarpeen muuttaa henkinen vaste stressaaville ja muille tekijöille, jotka aiheuttavat masennuksen tietyllä potilaalla. Siksi lähestymistavan tämän taudin diagnosointiin ja hoitoon tulisi olla yksilöllinen ja monitekijäinen..\nKouristuksia, joissa on hermoston orgaanisia vaurioita, esiintyy useimmissa tapauksissa jo erilaisten motoristen häiriöiden (paresis, halvaus), viivästyneen psykomotorin ja puheen kehityksen taustalla.\nViimeisten kahdenkymmenen vuoden aikana mielenterveys- ja häiriötietojen järjestelmällistäminen ja kerääminen on ollut vauhdissa. 50-luvulla autismi nähtiin skitsofrenian vaihteluna.


www.kumikana.org - Elämä on yhtä leikkiä\nwww.kumikana.org > Koulutus > Leikkiminen\nLeikki on lapsen työtä, ja niin se on koiranpennunkin. Miesten sanotaan leikkivän koko ikänsä, lelut vain muuttuvat kalliimmiksi. Koirakaan ei välttämättä lopeta leikkimistä pentuiän päättyessä. Leikkimisellä on syvempi merkitys kuin heti uskoisikaan, ja sitä voi hyödyntää ja soveltaa useassa asiassa.\nYksi itsestäänselvä sovellus on paremman suhteen luominen omistajan ja koiran välille. Kun puuhataan yhdessä kaikenlaista, viihdytään yhdessä, kuulutaan yhteen. Samalla koiralle voi antaa ongelmia, joita kahdestaan ratkotaan.\nEräät leikit voivat joko vahvistaa tai heikentää koiran itseluottamusta. Yksi näistä on köydenveto. Jos koira saa aina lelun lopussa itselleen, sen itseluottamus kasvaa. Aralla koiralla tämä on hyvä asia. Normaali tai pomottava koira voi taas alkaa luulla liian suuria itsestään. Sen takia ihmisen on pystyttävä aina ottamaan lelu itselleen missä vaiheessa leikkiä tahansa. Koiran on myös opittava varomaan hampaitaan, eikä se myöskään saa tarttua leluun ilman lupaa. (Ajattele, jos vieraisilla oleva pikkulapsi vahingossa ottaa vetolelun koiran korista...)\nKoiranpentujen koulutus tapahtuu aina leikin varjolla, kuuluu sanonta. Ei leikkimielinen tunnelma raskaiden tottelevaisuusliikkeiden opetuksessa silti pahaksi ole aikuisellekaan koiralle. Naksutinkoulutus ja muu toiminnalliseen ehdollistumiseen pohjautuva opetus on koiralle ihan määritelmän mukaan peliä. Miksi pitäisi erottaa leikki ja koulutus? Leikkiä voi käyttää palkintona suorituksen jälkeen, sillä voi pätkiä pitkän koulutuspassin (vaikkapa koko koesuorituksen) osiin kuitenkaan koiran huomiota kadottamatta, itse asian opetuskin voi olla pieni leikki. Perinteiseen armeijamaiseen koirankoulutukseen tottuneelta vaatii aika paljon muuttaa ajattelutapaansa tähän suuntaan, mutta sillä voi olla suuri vaikutus koiran mielialaan ja motivaatioon, ja omaankin.\nLeikkiä on monenlaista. Kaikki koiran kanssa leikkiminen ei ole pallon heittämistä. Kun kanssakäymistä koiran kanssa oppii hyödyntää mahdollisimman monipuolisesti, kehittyy itse paremmaksi kouluttajaksi ja omistajaksi.\n© Milla Havanka Linkkejä (aukeavat uudessa ikkunassa)\nKirsi Päykkönen: Kennel Kuunvarjon > Temppuja\nPat Saito: Dog Tricks (engl.)


Mieliteko | Kuopio Maraton - Pohjois-Savon Liikunta\nVlogin julkaisemme media-alustallamme joka torstai kello 12. Linkki vlogiin löytyy alta tai tästä.\nLue lisää Mieliteko-ohjelmasta täältä\nRauhalahti Kuopio Maraton toteutetaan ensi syksynä juhlavuoden kunniaksi uuden teeman vauhdittamana: 25 vuotta täyttävä tapahtuma on saanut uudeksi yhteistyökumppanikseen Mieliteko-ohjelman, jonka myötä osanottajat kutsutaan liikkumaan mielen hyvinvoinnin puolesta.\nMaratonin muina pääyhteistyökumppaneina toimivat Matkailukeskus Rauhalahti ja Kylpylähotelli Rauhalahti. Matkailukeskus Rauhalahden toimitusjohtaja Sami Simonen näkee arvokkaana sen, että yritys pääsee edistämään pohjoissavolaisten liikkumista ja mielenterveyttä koko maakunnan alueella.\nMieliteko-ohjelman tavoite on kohentaa mielen hyvinvointia ja vähentää päihteiden käyttöä Pohjois-Savossa. Ohjelman toteuttajat kiertävät kevään ja kesän aikana eri puolilla maakuntaa innostamassa ihmisiä kokemaan liikunnan kautta yhteisöllisyyttä sekä osallisuutta.


BB-talossa draamaa: Tarina jäi ilman sänkyä – Purskahti itkuun | Viihteen Olohuone\nHomeTelevisioBB-talossa draamaa: Tarina jäi ilman sänkyä – Purskahti itkuun\n2.9.2019 Joni Hildén Televisio 0\nBig Brotherin ensimmäisessä katsojaäänestyksessä äänestettiin siitä, ketä jää ensimmäiseksi viikoksi ilman sänkyä. Äänestyksessä Tarinalla jäi luu käteen ja hän joutuu nukkumaan seuraavan viikon sohvalla.\nIlman sänkyä jääminen sai Tarinan romahtamaan. Ilmoituksen jälkeen 23- vuotias neitokainen itki ääneen ja oli silminnähden järkyttynyt tiedosta. Muuta BB-talon asukkaat koittivat häntä lohduttaa. Tarina koitti päästä keskustelemaan tilanteestaan myös päiväkirjahuoneeseen, mutta ovet eivät auenneet vielä.\nKuva: Big Brother 24 / 7- lähetys\n1.9.2019 Joni Hildén Televisio 0\nBig Brother alkaa sunnuntaina kello 21 Jimillä, kun 14 kilpailijaa astuu kauppakeskus Rediin rakennettuun BB-taloon. Viihteen Olohuone pääsi tutustumaan taloon ennakkoon ja jututti ohjelman tuottajaa Petteri Ahomaata. Luvassa on hieman erilaisempi kausi aikaisempiin kausiin nähden. […]


Ulemiste keskus - Koe Viron suurin kauppakeskus Tallinnassa!\n22h risteilyPäivämatka TallinnaanMiniristeily Tallinnaan\nAutolla TallinnaanHelsinki-Tallinna lautta\n1 yö2 yötä3 yötä\nPärnun matkatPietarin risteilyPiknik risteilyRiikan risteilyTukholman matkatRomanttinen viikonloppu\nTallinnan matkatRisteilyt22h risteilyPäivämatka TallinnaanMiniristeily TallinnaanReittimatkat TallinnaanAutolla TallinnaanHelsinki-Tallinna lauttaHotellimatkat1 yö2 yötä3 yötäKylpylälomaÄkkilähdötMajoitusMuut matkatPärnun matkatPietarin risteilyPiknik risteilyRiikan risteilyTukholman matkatRomanttinen viikonloppuBlogi\nÜlemiste - koe moderni ostosparatiisi!\nMiten päästä perille? Erikoisliikkeitä moneen makuun Taukopaikkoja isoon ja pieneen nälkään Ülemiste ja monipuoliset viihdepalvelut Pyrkimyksenä asiakkaan tarpeiden täyttäminen Yhteenveto\nViron suurin kauppakeskus on suunniteltu ja toteutettu asiakkaiden viihtymistä silmällä pitäen.\nElokuvateattereineen ja lasten leikkipaikkoineen Ülemiste on viihdyttävä ostos- ja ajanviettopaikka koko perheelle.\nMiten päästä perille?\nÜlemisten ostoskeskus sijaitsee kivenheiton päässä Tallinnan keskustasta, Lasnamäen kaupunginosassa, aivan Tallinnan lentokentän vieressä. Sinne pääsee kätevästi sekä omalla autolla että julkisilla kulkuvälineillä. Ostoskeskuksesta löytyy runsaasti ilmaisia parkkipaikkoja, ja junat, bussit sekä raitiovaunut pysähtyvät aivan keskuksen vieressä.\nRaitiovaunuista Ülemisten kauppakeskukselle kulkee numero 4, joka liikennöi Tondin ja Tallinnan lentokentän väliä. Siihen on helppo hypätä vaikkapa Viru Keskuksen kulmilta ja jäädä pois kauppakeskuksen omalla Ülemiste jaam -pysäkillä pari pysäkkiä ennen lentokenttää. Raitiovaunuja kulkee noin kymmenen minuutin välein.\nMonipuoliset ja usein liikennöidyt kulkuyhteydet eri puolilta kaupunkia ovatkin yksi kauppakeskuksen vahvuuksista. Lentokentälle menijä voi piipahtaa siellä ennen lentoa katsastamassa vielä viimeiset tuliaiset ja jopa kävellä kauppakeskuksesta suoraan lentokentälle. Tallinnan keskustasta Ülemisteen on helppo mennä seuraavilla kulkuvälineillä:\nbussilinjat nro 2, 7, 15, 45, 49 ja 65\ntaksi tai oma auto\nBussilinjoja Ülemisten kauppakeskukseen kulkee siis useampia. Bussi numero 2 lähtee satamasta D-terminaalin luota ja reitti menee myös Viru Keskuksen ohi. Viru Keskuksesta Ülemisteen pääsee myös numerolla 15, kun taas numerot 7, 45, 49 ja 65 kulkevat Kaubamajan ohi.\nErikoisliikkeitä moneen makuun\nKauppakeskus Ülemiste on tällä hetkellä Baltian suurin ostoskeskus, ja sen uusin laajennus avattiin kesäkuussa 2019. Käyttöön otettiin muun muassa Apollo-elokuvateatteri, trampoliinikeskus Trampolino sekä ajanviettokeskus O'Learys, josta löytyy ravintolan ja baarien lisäksi keilaratoja, interaktiivisia VR-pelejä ja muita aktiviteetteja.\nKauppakeskuksen yli kahdestasadasta liikkeestä löytyy varmasti käymisen arvoisia kohteita koko perheelle, oli sitten kiinnostunut muodista, urheilusta, eletroniikasta tai kodin sisustuksesta. Esimerkiksi kello- ja koruliikkeitä keskuksessa on yli kymmenen. Rimi Hypermarketin lisäksi herkkusuut voivat ostaa päivittäistavaroita myös pienemmistä juusto- ja lihapuodeista.\nÜlemiste on muodista kiinnostuneiden unelma ja pelkästään vaatteiden parissa saa kulumaan helposti kokonaisen päivän. Vaatteita ja asusteita myyviä muotiliikkeitä on keskuksessa lähes 70 ja kenkien ja laukkujen ystävillekin on tarjolla 25 liikettä, joten valinnanvaraa löytyy tyylistä riippumatta.\nUrheiluun ja vapaa-aikaan painottuvia liikkeitä on useampia ja laidasta laitaan. Perinteisten urheiluvälineliikkeiden lisäksi Ülemiste tarjoaa erilaisia peliliikkeitä, eläintarvikeliikkeitä, kirjakauppoja ja jopa käsityö- ja askartelutarvikkeita myyvän liikkeen. Retkeilystä kiinnostuneille ja ulkoilmassa viihtyville on myös asiaankuuluvia varusteita myyvä liike.\nTaukopaikkoja isoon ja pieneen nälkään\nKauppakeskuksessa nälkä ja jano eivät pääse yllättämään. Siitä pitävät huolen yli 20 erilaista kahvilaa ja ravintolaa. Toisessa kerroksessa on myös äideille ja pikkulapsille tarkoitettu erityinen lepohuone, jossa voi rauhassa vaihtaa vaipat, lämmittää ruokaa mikrossa ja imettää lasta.\nPikkunälkään ja piristykseksi voi istahtaa johonkin keskuksen monista kahviloista. Maininnan arvoisia ovat muun muassa belgialaisia sokerivohveleita valmistava Mrs.Waffle ja mummolatyylinen perhekahvila Moosium leikkimökkeineen ja piirtelynurkkauksineen. Jäätelökioskista voi ostaa suussa sulavan jäätelöannoksen tai mehukojulta piristävän mehun tai smoothien.\nRavintolatarjonta johdattaa asiakkaat aina tyylikkäistä pihviravintoloista latvialaisen keittiön saloihin. Myös italialaisesta ravintolasta saa takuuvarmasti makuelämyksiä ja mahansa täyteen. Itämaisista mauista pitävä voi löytää omansa thaimaalaista ja kiinalaista ruokaa tarjoilevasta Chistä, intialaisesta Little Indiasta ja upeita sushiannoksia valmistavasta SushiCafesta.\nPikaruoan ystäville kauppakeskus Ülemistella on tarjota niin McDonald's hampurilaisineen kuin Subway, Wrap 'n' Roll ja KFC. Herkullisena erikoisuutena voidaan mainita myös kiinalaisen ja intialaisen keittiön makuihin erikoistunut pikaruokaravintola Chopsticks, jonka laajasta valikoimasta löytyy varmasti jokaiselle jotain kokeiltavaa.\nÜlemiste ja monipuoliset viihdepalvelut\nÜlemiste tarjoaa asiakkaidensa käyttöön WiFi-yhteyden ja lisäksi akun uhkaavasti tyhjentyessä puhelimen voi ladata kätevästi ostoskeskuksen infopisteessä. Tarjolla on myös kolme lepoaluetta: Kivi, Vesi ja Lille. Kiven ja Veden palveluihin kuuluu tablettitietokoneiden ilmainen käyttö ja ne löytyvät Euronicsin ja Chopsticks-ravintolan vierestä.\nLasten viihtymisestä vastaa muun muassa sisäleikkipaikka Lennumaa, jossa on labyrintti, pallomeri sekä liukumäkiä ja kiipeilyalueita eri-ikäisten leikkijöiden iloksi. Myös Lille-lepoalueella sijaitseva, kahden kerroksen välillä toimiva ilmainen putkiliukumäki on lasten suosiossa. Isommille lapsille ja aikuisille viihdettä tarjoavat myös\nurheilu- ja viihdekeskus O'Learys\nO'Learys on kahteen kerrokseen levittäytynyt urheilu- ja viihdekeskus, jossa toimii baarien lisäksi myös amerikkalaistyylinen ravintola. O'Learys tarjoaa asiakkailleen mahdollisuuden keilaamiseen, biljardin ja dartsin pelaamiseen, moniin interaktiivisiin VR-peleihin sekä shuffleboardiin. Eri urheilulajien seuraaminen on mahdollista yli 50 näytön avulla.\nKeskuksen toisessa kerroksessa sijaitseva Trampolino-trampoliinikeskus on yksi uusimmista Ülemisten vapaa-ajanviettopaikoista. Trampolinon viihdekompleksi käsittää lähes tuhannen neliömetrin trampoliinialueen sekä syntymäpäivien viettoon varattavia teemahuoneita. Lapset voivat hyppiä trampoliinialueella itsenäisesti 7-vuotiaasta lähtien, mutta sitä nuoremmilta vaaditaan vanhempien tai muun yli 16-vuotiaan seuralaisen läsnäolo.\nPyrkimyksenä asiakkaan tarpeiden täyttäminen\nKauppakeskus Ülemiste on avoinna viikon jokaisena päivä kello 10--21, ja keskuksen yhteydessä oleva Rimi-ketjun hypermarket on avoinna 8--22. Keskuksessa toimivat viihdekeskukset ovat auki vielä tätäkin myöhempään: O'Learys sulkee viikolla 23.30 ja viikonloppuisin vasta yhdeltä yöllä, aivan kuten Apollo-elokuvateatterikin.\nÜlemiste on moderni ja yllättävä kauppakeskus, joka tarjoaa perinteisten kauppa-, ravintola- ja viihdepalveluiden lisäksi monia uniikkeja ja oivaltavia ratkaisuja. Asiakas voi esimerkiksi jättää päällysvaatteensa vartioituun narikkaan ja muun tarpeettoman suljettaviin säilytyskaappeihin. Kosketusnäytöllisien infopisteiden yhteydessä voi kätevästi ladata puhelimensa.\nKauppakeskus ottaa huomioon myös erityistarpeiset ihmiset, jotta hekin viihtyisivät ja pystyisivät liikkumaan vaivattomasti keskuksessa. Esteetön liikkuminen on kunnossa ja näkö- ja kuulovammaisille löytyy erilaisia apuvälineitä. Tarvittaessa voi vuokrata pyörätuolin ja myös lapsiperheille löytyy lasten- ja kaksosrattaita, jos omia ei ole mukana.\nÜlemiste pyrkii uudistumaan sekä olemaan jatkuvasti ajan hermolla, aivan kuten nykyasiakkaat odottavatkin. Keskuksen viimeisin laajennusosa otettiin käyttöön kesäkuussa 2019. Vieläkin tuoreempi uudistus toteutettiin helmikuussa 2020, kun keskuksen parkkihalliin avattiin eurooppalaisten ja japanilaisten latausstandardien täyttävien sähköautojen nopea latauspiste.\nÜlemisten ostoskeskus on tällä hetkellä yksi Viron monipuolisimmista ja vetovoimaisimmista ostospaikoista.\nSe tarjoaa viihtyisän ostoskokemuksen sekä runsaasti vierailun arvoisia elämys- ja ajanviettomahdollisuuksia kaikenikäisille.\n© Copyright 2019 Tallinnaan.fi


Bratz Babyz The Movie | Arvostelu | DVD / Blu-ray | Filmgoer | Ensi-ilta-, DVD- ja Blu-ray- sekä televisio- ja muiden sarjojen arvioita, artikkeleita, festivaaliraportteja ja suosituksia.\nVauhdikas Bratz Babyz-seikkailu Cloen, Sashan, Jaden ja Yasminin johdolla.\njulkaistu 2009-08-02 / päivitetty 11.08. klo 22:10\nPepi "petnappaajan" kynsissä\nBratz Babyz eli Yasmin, Sasha, Jade ja Cloe\nOhjaus Davis Doi\nKuvat © 2006 Fox Home video, MTV3 ja FS Film\nBratz Babyz The Movie kertoo eräästä Bratz Babyzien päivästä. Babyzien aamu alkaa tavanomaisesti. Baby-Cloe, – Sasha, – Jade ja – Yasmin tekevät aamutoimet, joiden jälkeen heidät viedään ostoskeskuksen lapsiparkkiin päivähoitoon. Bratz Babyzien ystävillä Noralla ja Nitalla on mukanaan päivähoidossa Pepi-koira. Yllättäen Pepi karkaa ostoskeskuksen puolelle, ja se on pelastettava. Kun vielä vanhempi kiusankappale ”petnappaa” koiranpennun, tulevat tyttöjen apuun heidän hyvät ystävänsä Bratz Babyz. Koko Bratz-joukko karkaa ovelasti päivähoidosta ja jakaantuu kahdeksi ryhmäksi. Toisen ryhmän tehtävänä on yrittää saada kiusaaja ja pentu erilleen toisistaan, ja toisen kerätä kokoon pennusta vaaditut lunnaat. Seikkailu seuraa toistaan heidän sukeltaessa kolikkoja suihkulähteestä ja osallistuessa karaokekilpailuun. Mutta riittävätkö Bratz Babyz rahkeet pelastamaan Pepin pulasta vai jääkö koira ilkiön haltuun?\nHeti elokuvan alussa esitellään päähenkilöt. Kello herättää nelikon kahdeksalta kunkin omassa kodissaan. Aamutoimien taustalla soi esittelylaulu Bratz Babyz. Tarinaa kuljetetaan eteenpäin kovin bratzmäiseen tyyliin. Bratz Babyzien tutit, vaatteet ja jopa lemmikit on stailattu kunkin Babyzin tyyliin sopiviksi. Bratz Babyzit eivät kuitenkaan meikkaa tai käy itsekseen ostoksilla kuten isommat Bratzit vaan lähinnä leikit ovat heidän päiviensä sisältö. Bratz Babyz The Movie onkin suunnattu ennenkaikkea vähän pienemmille lapsille.\nBratz Babyz The Movie on hyvin musiikkivetoinen elokuva. Tarinan lomassa on paljon lauluja, jotka tuovat ostariseikkailuun vauhdikkuutta. Elokuva on muilta osin dubattu, mutta laulut ovat alkuperäiskielellä. Tämä on aika erikoinen ratkaisu ottaen huomioon, että elokuvan pääkohderyhmä on alle kouluikäiset lapset. Musiikki elävöittää pelkästäänkin tapahtumia, mutta laulujen sisältö tuo tarinaan oleellista lisätietoa, joka varmasti kiinnostaisi myös nuorimpia katsojia.\nElokuvan sanoma on, että kiusaaminen on väärin ja ystävät ovat tärkeitä. Petnappaaja on lopulta ilkeä siksi, että hänellä ei ole omia ystäviä. Siksi hän joutuu hakemaan huomiota kyseenalaisilla tavoilla. Pienempien kiusaaminen ja heiltä varastaminen ei kuitenkaan johda ystävyyteen vaan kiusaaja jää aina lopulta yksin. Tämä ajatus ei kuitenkaan välity kovin vahvasti karkinvärisen ja -makuisen tarinan lomasta. Elokuvan tarina on myös kovin ennalta-arvattava.\nBratz Babyz The Movie saavuttaa keskinkertaisen tason. Elokuva viihdyttää kuitenkin varmasti Bratzien tosiystäviä. Elokuva sisältää vauhdikkaita hetkiä, jännittävää seikkailua, ystävyyden iloa ja suuren joukon isopäisiä pikku-Bratzeja. Mikä olisi sen ihanampaa.\nDVD: FS Filmin kuvaformaatti on 4:3 Letterbox ja kuvasuhde 1.66:1. Ääniformaattina 2.0. Animaation kuvanlaatu on kohtuullinen, mutta ei erityisen tarkka. Puheen ja musiikin äänentasoerot ovat huomattavissa. Muutoin äänenlaatu on hyvää.\nDVD:llä ei ole lisämateriaalia.


Tietoa meistä Yhteishankinnat Sähköinen kilpailuttaminen\nOlemme kilpailuttaneet Sähköinen kilpailutusratkaisu –puitejärjestelyn, eli Hanki-palvelun. Sen avulla asiakkaamme voivat toteuttaa organisaationsa kilpailutukset sähköisesti.\nAsiakkaamme saavat lisää tietoa sähköisestä kilpailutusratkaisusta sen puitejärjestelysivulta.\nMitä sähköinen kilpailutusratkaisu ei ole?\nSähköinen kilpailutusratkaisu ei korvaa tilaustenhallintajärjestelmä Tilhaa, eikä valtiolla käytössä olevaa sähköistä laskujen käsittely- ja arkistointijärjestelmää tai sähköistä maksamista.\nSähköinen kilpailutusratkaisu ei itsessään ole arkistointijärjestelmä. Ratkaisulla on kuitenkin mahdollista siirtää asiakirjat arkistoitavassa muodossa hankintayksikön omaan sähköiseen arkistoon tai tarvittaessa rakentaa rajapintaintegraatio sähköiseen arkistoon.


B39 - Peab Koti\nYou are here: Peab Koti / Asuntokohteet / Helsinki / Asunto Oy Espoon Amos / B39\nB39 4h+kt Ahertajankuja 4 02100 Espoo, Tapiola\n173 329,00 €\n569 900,00 €\nKolme kunnon makuuhuonetta, joista kahdessa on vaatehuoneet. Master bedroomissa on oma parveke. Avara keittiö-olohuoneyhdistelmä rytmittyy luontevasti omiksi tiloikseen. Keittiössä ja eteisessä on mukavasti kaappitilaa. Pääparveke on ruhtinaallisen kokoinen.\n396 571,00 €\n133 205,62 €\n703 105,62 €\n1 739,41 €\n2 052,66 €


Maksaisitko 26 000 euroa pelkästä ajo-oikeudesta? - Täällä yksityisautoilua rokotetaan Suomeakin rajummin - T&T\n30.10.2017 klo 14:21\nMaksaisitko 26 000 euroa pelkästä ajo-oikeudesta? - Täällä yksityisautoilua rokotetaan Suomeakin rajummin\nSingaporen kaupunkivaltio rajoittaa kovalla kädellä yksityisautoilua, kertoo Kauppalehti. Tärkein peruste on se, että ahtaasta valtiosta loppuu yksinkertaisesti tila. Jo nyt tiet peittävät 12 prosenttia alueen pinta-alasta, eikä tätä kehitystä haluta kiihdyttää.\nSingaporessa autoa ei saa ajaa tai omistaa kuka tahansa, vaan siihen on saatava viranomaislupa. Luvan myöntää maakuljetusviranomainen, ja paperi on voimassa kymmenen vuotta.\nLuvat huutokaupataan. Viimeisimmässä huutokaupassa korkeimman tarjouksen tekijä maksoi yli 26 000 euroa vain oikeudesta käyttää ajoneuvoa.\nNäillä näkymin Singapore lopettaa uusien ajoneuvolupien myöntämisen helmikuussa 2018.\nNyt uusien moottorikulkuneuvojen määrä kasvaa 0,25 prosentin vuosivauhtia. Singapore tiellä on yli 600 000 yksityistä ja vuokra-autoa.\nSingaporessa auton omistajaa rokotetaan monenlaisilla maksuilla. Reutersin mukaankeskikokoisen auton ylläpito voi maksaa siellä neljä kertaa enemmän kuin Yhdysvalloissa.\nUudet rajoitukset eivät kuitenkaan vaikuta käytettävissä olevien lupien määrään.\nMaakuljetusviranomainen arvioi uudelleen autojen ja moottoripyörien määrät vuonna 2020. Hyötyajoneuvojen arvio tehdään maaliskuussa 2021.\nHaluatko viimeisintä tekniikkaa uuteen autoosi? - Varaudu näihin vikoihin\nAmerikkalaisselvityksen mukaan uusien autojen ongelmat johtuvat autoon ympätystä viimeistä huutoa olevasta tekniikasta.\nAutoilija ajoi kuoppaan, kaupunki joutui maksumieheksi - 700 euron korvausriita maksoi 13 700 euroa\nKorvauksista riitely kävi Oulun kaupungille kalliiksi.


Parastaikaa: huhtikuuta 2011\nEipä ole kovin laaja korttisaldo tällä viikolla...\nTämä herrakortti lähti viiksekkäälle synttärisankarille.\nSalmiakkiruutupaperi on Makingmemories, leimakuva on Kraftin Kimmien Henri, väritys distresseillä.\nSitten hieman hempeämmissä tunnelmissa lentelee tämä Lilin keijukainen. Paperit Inkido.\nToivottelen kaikille oikein kivaa pääsiäistä!!!\nTunnisteet: kortit, Kraftin' Kimmie, Lili of the valley\nHeippa vaan ja terveiset talvilomalaiselta!!\nYhtään korttia en ole tehnyt vähään aikaan, joten esittelen Kenny K:n hupparityttökortin joka on viimeviikon tuotoksia. Nämä leimat on tosi kivoja, mutta kortiksi asti en niitä ole aiemmin saanut tehtyä.\nLilan ja vaaleanpunaisen liitolla mennään...\nLeimakuva siis Kenny K, väritys distresseillä. Paperit Inkido. Ruutupaperia leimailin uudella Pinkpaislee-leimasetillä. Lilat pisteet Pearl Makerilla. Harsoa ja maalia käytin hieman mauusteena:))\nOikein mukavaa alkanutta viikkoa kaikille!!!\nTunnisteet: inkido, Kenny K, kortit\nJälleen on perjantai ja viikonloppu edessä. Lumet sulaa hurjaa vauhtia ja kinosten alta paljastuu ryvettyneen näköinen piha..huoh.\nOnneksi on tämä ihana kortteiluharrastus johon uppoutumalla unohtuu kurjat asiat, kuten ikkunoiden pesu ym...\nVaaleanpunaisissa sävyissä tänään:))\nJälleen Lilin leimakuvalla höystetty kortti. Paperit Inkidon. Ompelukoneella surautettu reunoja.\nTässä kortissa leikitty maalilla ja puuvillakuidulla.Vanhat ja kauan kaapissa lojuneet sideharsotaitokset ovat saaneet uuden käyttötarkoituksen. Paperit Lady bug and Friends ja Inkido. Kuva Pion D.\nHuomenna askarrellaankin taas koko päivä Katjuskan kanssa, KIVAA!!!\nAurinkoista kevätpäivää kaikille!!!\nTänään oli jo kevättä ilmassa ja lämpömittarikin näytti mukavia lukemia + 8 C. Murkkuneiti kaivoi skootterinsa talvisäilöstä ja lähti ajelemaan = melko varma kevään merkki:))\nJotenkin on kortteilu jähmeää ja mieli halajaa jo pihahommiin.\nEsittelyyn yksi simppeli onnittelukortti...\nKäytin tässä uutta Marianne design:n kohokuviointitaskua (ostettu Papruksesta). Tasku tekee sekä kohokuvioinnin, että leikkaa aukkoja. Korttipohja on A6 ja kuvio on juuri oikean kokoinen tähän pohjaan.\nLisänä hieman harsoa, kukka, rusetti ja onnea-teksti.\nKiva kun taas piipahdit täällä!!!


Parhaat Proteiinipirtelöt (30 + makua!) | Image & Innovation\nParhaat Proteiinipirtelöt (30 + makua!)\npakkaa proteiiniin yksi herkullisista proteiinipirtelöresepteistämme! Tässä viestissä, olemme keskustelemassa kaikki siitä, miten tehdä proteiini ravistella sekä parhaita tyyppisiä proteiinia käyttää ja enemmän!\nMitä on proteiini ravista?\nMiten tehdä proteiinipirtelö\nPerus proteiinipirtelö resepti\nParas proteiinin shake reseptit\nMitä on Proteiini Ravista?,\nProteiinipirtelöt (tai proteiinipirtelöt) on proteiinijuoma, joka nautitaan tyypillisesti ennen treeniä tai sen jälkeen lihasten palautumisen helpottamiseksi. Proteiinipirtelöt valmistetaan yleensä pakastetusta hedelmästä/jäästä, proteiininlähteestä kuten proteiinijauheesta ja nesteestä.\novatko proteiinipirtelöt sinulle hyväksi? Terveellisimmät proteiinipirtelöt tehdään omassa tehosekoittimessa, koska niissä voi hallita mitä niissä menee. Tavoitteena tässä on alhainen sokeri + korkea proteiini eikä lisäaineita.,\nprotein shakes-proteiinipirtelön hyödyt ovat erinomainen asia juoda treenin jälkeen, jotta lihakset palautuvat kunnolla. Post-treenin lisäksi proteiinipirtelöä voidaan käyttää aterian esisijoituksena, jos niissä on tarpeeksi kaloreita malmia jopa runsasproteiininen välipala.\nproteiinipirtelö ennen treeniä vai sen jälkeen? Meidän ensisijainen aikaa juoda proteiinipirtelö on post-workout, mutta on sanottu, että joko ennen tai jälkeen workout antaa samat edut!,\nKoska proteiini horjuttaa ovat kaikki noin proteiinia, ajattelimme antaa ulos kaikki paras proteiinin lähteitä lisätä proteiini ravistetaan ja kuinka paljon proteiinia/annos voit päästä ulos kunkin. Täältä löydät vegaanisia, gluteenittomia, paleo-ja keto-proteiinivaihtoehtoja!\nProteiini jauhe on niin helppo tapa saada riittävä määrä proteiinia ravista, koska 1. on niin monia erilaisia vaihtoehtoja ja 2. se on todella helppo löytää ruokakaupasta!, Kirjoitimme oppaan proteiinijauheesta, joka menee syvällisemmin suosikkibrändeissämme!\nKasvi-Pohjainen (1 annos Garden of Life Vanilja) – 22g proteiinia\nHera (1 annos Orgaanisen Polttoaineen Vanilja) – 26g proteiinia\nKollageeni (1 annos Luodinkestävä Kollageeni Peptidejä, Vanilja) – 23g proteiinia\nPähkinät ja pähkinä butters ovat suosikki ja herkullinen proteiinin lähde lisätä proteiini ravistetaan. Ei vain saat proteiinia,mutta voit myös pakata kuitua ja terveellisiä rasvoja, liian!,\nManteleita (23 mantelit) – 6g proteiinia\nMaapähkinöitä (28 maapähkinöitä) – 7g proteiinia\nCashew-pähkinöitä (18 cashew) – 5g proteiinia\nSaksanpähkinöitä (7 saksanpähkinöitä) – 4g proteiinia\nPekaanipähkinät (19 pekaanipähkinät) – 3g proteiinia\nOlitpa keveiden teidän proteiini ravistetaan tai lisäämällä ne osaksi sekoitus, siemenet ovat erinomainen vegaani, paleo, ja keto-ystävällinen proteiinin lisäksi!,\nChia-Siemeniä (1 rkl) – 2g proteiinia\nPellavan Siemenet (1 rkl) – 2g proteiinia\nHampun Siemenet (1 rkl) – 3g proteiinia\nPepitas (1 rkl) – 3g proteiinia\nUseimmat proteiini horjuttaa aluksi pohja jäädytetyt hedelmät, koska se on helppo sekoittaa ja erittäin flavorful. Täällä, halusin huomauttaa joitakin korkea-proteiinia, hedelmiä ja vihanneksia siellä, että voit myös lisätä proteiini smoothie todella amp ylös.,\nGuava (1 kuppi) – 4g proteiinia\nAvokado (1 keskikokoinen avokado) – 4g proteiinia\nKiivi (1 kuppi) – 2g proteiinia\nKarhunvatukat (1 kuppi) – 2g proteiinia\nKorkea-Proteiinia ja Vihanneksia,\nPinaatti (1 kuppi) – 5g proteiinia\nLehtikaali (1 kuppi) – 3g proteiinia\nBataatti (1/2 cup muussattu) – 2.,5g proteiinia\nKukkakaali (1 kuppi) – 2g proteiinia\nMuita Proteiinin Lähteitä\n– Emme halunneet jättää pois joitakin muita helppoja ja maistuvia proteiinin lähteitä, jotka voit lisätä omaan ravistelee saada lisäpotkua proteiinia! Kreikkalainen jogurtti on henkilökohtainen suosikkini ja tekee smoothieistasi superhermoisia!\nkreikkalainen Jogurtti (1/2 cup 2%) – 11g proteiinia\nraejuustoa (1/2 cup 2%) – 10g proteiinia\nPavut (1/4 cup papuja) – 4g proteiinia\nPohja – Hedelmä vs., Jää: aloita noin 1 kuppi jäätä tai 1 kuppi pakastettua hedelmää. Suosikkipohjani on pakastebanaani, mutta sekamarjat ovat lähellä kakkosta. Lisää se suoraan nopeaan tehosekoittimeen.\nproteiini: valitse seuraavaksi proteiininlähteesi (- lähteesi). Käytämme proteiinipirtelöä tehdessämme tyypillisesti useita proteiininlähteitä. Voit esimerkiksi tarjoilla proteiinijauhetta + teelusikallisen chia / pellavan siemeniä + ruokalusikallisen pähkinävoita.\nmakeutusaine: nyt, päätä, haluatko lisätä makeutusaineen. Riippuen siitä, kuinka makea proteiinijauheesi on tai mitä pohjahedelmää käytit, sinun ei ehkä tarvitse lisätä sitä!, Jos aiot lisätä yhden, suosittelemme täysin luonnollista makeutusainetta, kuten vaahterasiirappia tai hunajaa.\nNeste: aloita noin 1/3 Cupista 1/2 kuppiin nestettä ja lisää sieltä lisää. Mikään ei ole pahempaa kuin liian juokseva proteiinipirtelö, joten aloita varovaisesti. Voit vapaasti käyttää mitä tahansa nestettä pidät, kuten vettä, appelsiinimehua, mantelimaitoa, jne.\nBlend: Now it ’ s time to blend it all up! Mitä parempi tehosekoitin, sitä tasaisempi proteiinipirtelö on! Jos asioiden on vaikea ”tasoittaa”, tämä tarkoittaa, että sinun täytyy lisätä enemmän nestettä.,\njokainen herkullinen proteiinipirtelö alkaa hyvällä tehosekoittimella. Eikö totta?? Käytin vuosia Dully / surkea tehosekoitin vain ymmärtää, että laatu tehosekoitin todella on avain elämään. Tässä muutamia blender-suosituksiamme kaikissa hintaluokissa!\nKorkea: Meillä on tällä hetkellä keskellä linjan Vitamix 5200 ja RAKASTAN sitä. Se on todella elämänmuutosta, kun on kyse pirtelöistä ja smoothieista, koska saat kermaisimman koostumuksen, mitä voi olla hetkessä!, ~400 dollaria investointi,\nMedium: Meidän vanha blenderi, että olen edelleen rakastan ennätys, oli Keittiö Ninja System 1200. Hän kesti meitä lähes 4 vuotta ja se oli puhdasta autuutta! Ei, se ei ole niin hyvä kuin Vitamix, mutta se ei tullut smoothie erityisiä kupit ja jopa monitoimikoneessa kiinnitys! ~$150 sijoitus\nLow: my very first smoothie blender was the good ol’ Nutribullet. Alle 100 dollaria, se todella tekee temppu, Jos käytät sitä erityisesti tehdä smoothiet! – 60 dollaria.\n1 kuppi jäädytetty hedelmiä tai jäätä (banaani, marjat, jne.,)\n2-4 annosta proteiinia (proteiinijauhetta, pähkinävoita, siemeniä jne.)\n1/3 dl – 1 dl nestettä (mantelimaito, vesi, appelsiinimehu, jne)\nEnsimmäinen paikka hedelmät tai jää pohjaan high-speed tehosekoitin.\nlisää seuraavaksi joukkoon muutama suosikkiproteiinilähteesi. Suosittelemme käyttämään missä tahansa 2-4 eri lähteet riippuen siitä, kuinka paljon proteiinia haluat kuluttaa.\nlisää alkuun 1/3 kuppi nestettä ja halutessasi valinnainen makeutusaine.,\nlaita sitten kansi tehosekoittimeen ja häivytä korkealla noin minuutin ajan tai tasaiseksi asti. Jos proteiinipirtelösi ei sekoitu helposti, lisää hieman lisää nestettä ja jatka sekoittamista.\nVinkkejä & Huomautuksia\nRavitsemus tietoa, käyttää seuraavaa resepti: 1 kuppi jäädytetty banaani, 2 palloa Tera ’ s Whey Vanilja Proteiini Jauhe, 1/2 cup 2% tavallinen kreikkalainen jogurtti, 1 kuppi tavallinen, makeuttamaton manteli maitoa.,\nannoskoko: 1 Kalorit: 353 Sokeria: 25 Rasvaa: 7 Hiilihydraatteja: 44 Kuitua: 6 Valkuaista: 34\nKirjoittaja: Lee FunkeCategory: SmoothieMethod: BlenderCuisine: American\nParas Proteiini Horjuttaa\nOlet menossa rakastamaan tätä Mansikka proteiinipirtelö, koska se maistuu samalta kuin mansikka juustokakku., Tämä proteiinijauhe smoothie resepti on valmistettu vain muutamia yksinkertaisia ainesosia: jäädytetyt mansikat, banaanit, vaniljaproteiinijauhe, kreikkalainen jogurtti, ja mantelimaito.\nBanaani Proteiini Ravistetaan\nTämä Terveellinen Banaani Proteiini Shake on täynnä lyhyt luettelo real ainekset ja sekoitetaan yhteen täydellisyyttä! Kehuskelu 16 g proteiinia annosta kohti ja oh niin flavorful, tämä proteiinipirtelö resepti ruokkii kehon jälkeen harjoitus tai makea hoitoon. Nauttikaa!,\nTriple Berry proteiinipirtelö\nTässä Kolmen hengen Marja-Proteiini Smoothie on täynnä puhtaita ainesosia ja peräti 12 grammaa proteiinia per annos. Valmistettu sekamarjoista, banaanista, proteiinijauheesta, mantelimaidosta ja chia-siemenistä, tämä proteiinismoothie aloittaa vapaapäiväsi oikein!\nTämä maapähkinävoi ja hyytelöä proteiini smoothie on maukas ja terveellinen kierre suosikki lapsuuden klassinen., Lisäksi se on täydellinen treenin jälkeinen välipala, joka on täynnä proteiinia ja herkullisuutta.\nLisää Proteiinin Shake Reseptit\nTumma Suklaa, Piparminttu proteiinipirtelö\nMansikka Kookos-Proteiini Ravistetaan\nSuperfood Proteiini Smoothie\nPB Banaani Kylmä Hautua Proteiini Smoothie\nTumma Suklaa Päivämäärä Proteiini Smoothie\nSuperfood Teho Proteiini Smoothie\nParas Aamiainen Smoothie\nSuklaa-Banaani Proteiini Smoothie\n19 Terveellinen Smoothie, jonka Kunnianhimoinen Keittiö\n5 proteiinipirtelö, jonka Tyttö Bloor\nKoi Fish Tatuoinnit Merkitys: Väri, Suunta, ja Enemmän\nKahdeksantoista tapoja vähentää turvotusta


Itikat mussuttavat ahnaasti ihollasi ja surisevat korvasi juuressa raastavasti, kylmä kymmeneen asteen lämpö kalisuttaa vartaloasi kun epätoivoisesti yrität raapia kutiavia raajojasi ja kasvojasi. Tai sitten löydät itsesi näiltä kulmilta kun saat tarpoa viiden metrin lumessa tuulen tuivertaessa naamaasi 20 metrin sekuntivauhdilla. Suosittelen kuitenkin tässä vaiheessa katsomaan myös kortin kääntöpuolta ennenkuin päätät palata kotisi mukaviin kolkkiin ja miettimään mitä kaikkea kuitenkin sait vaikka monta miinusta tänne saapumisesta löytyykin. Mietippä vähän maisemia, kauneutta, jylhyyttä ja suloisia karvakorvia.\nBrenn Ponies sijaitsee kauniissa ympäristössä Karjalan maaseudulla, liekö se sitten onni vai suru. Talliympäristö ja tilat ovat kuitenkin huipputasoa upeiden poniemme treenausta varten sekä monen moisiin tapahtumiin. Joskus tallin tiloihin tulevatkin vierailemaan glamourinkaipuiset valkohäntäpeurat ponejamme pelottelemaan eikä susienkaan ulvonnalta yömyöhään ole vältytty.\nBrenn Poniesin päärakennus on tämän vuosituhannen puolella rakennettu, ilmastoitu ja rajattoman karsinamäärän omaava punapunainen tallirakennus. Heti tallin takaa avautuu upea luonnonmetsä Karjalan upeaan luontoon. Itse tallin sisällä karsinat on sijoitettu kahdelle eri käytävälle, käytävien välistä löytyvät säilytystilat varusteille, rehuille sekä muille kamppeille sekä kaksi tilavaa vesikarsinaamme ponien pesuun. Käytävät ovat valtavan leveät (5 metriä), jolloin ponit voivat helposti ohittaa toisensa ilman välikohtauksia eikä työtilastakaan käytävällä tule juuri koskaan pulaa. Vähän matkan päässä päätallista löydät punaisen, puisen siitostallin, jossa kantavana olevat tammamme asuvat varsomiskarsinoissaan kunnes voivat palata taas päätalliin tovereidensa seuraan. Siitostalliin kuuluu varustetilat sekä vesikarsina, vaikka muuten onkin paljon pienempi kuin päätallimme.\nPoniemme heinät jaetaan maahan ja väkirehut sekä muut lisäruuat käytävälle taittuviin ruoka-astioihin. Jokaisen ponimme karsinassa on juoma-automaatti, tarvittaessa veden voi saada myös seinään kiinnitettävästä ämpäristä. Poniemme karsinoissa alusena toimii puru, joka on esikäsitelty niin, ettei se juurikaan pölyä. Tallitytöt siivoavat karsinat päivittäin, yleensä aamuin illoin. Karsinoihin pääsee liukuovista eikä valosta ole illallakaan puutetta sähköisesti valaistuissa karsinoissa. Jokaisella ponillamme on myös mahdollisuus kurkkia omasta ikkunastaan ulkoilmaan sekä käytävälle.\nTallin pääovista pääsee ns. aulaan, ovien oikealta puolelta löydät oven suoraan toimistoon, josta pääsee toiseen kerrokseen ihmisille tarkoitettuihin pesutiloihin ja pukuhuoneisiin. Pesuhuoneessa voit pestä itsesi hikisen ratsastuksen jälkeen taikka sitten ratsusi varusteet. Pesu-ja pukuhuonetilamme sopivat siis moneen käyttöön ja ovat varsinainen erikoisuus tallissamme.\nBrenn Poniesilla on mukavat, turvalliset sekä monipuoliset liikutustilat kaikkien tarpeisiin. Tallin maneesi on erittäin suuri, 60m x 30m. Maneesi on puurakenteinen, punaiseksi maalattu, valaistu, peilitetty ja ikkunallinen. Rakennus lämmitetään talvella, jolloin ratsastus on talvisinkin mahdollista ilman hampaiden jatkuvaa kalinaa. Lämmityksen vuoksi katolle satava lumi sulaa samantien kovimmallakin lumipyryllä, jolloin vältytään ponien säikähdyksiltä kesken treenin lumen valuessa kohinalla maahan. Maneesista löytyy myös katsomo innokkaille vanhemmille sekä tuomarin lämmitetty arvostelukoppi kisoja varten. Katsomon alta majailee monipuolinen estekalustomme, jota huolletaan tarpeen vaatiessa yhteisillä talkoilla.\nKaksi hiekkakenttäämme ovat 60m x 30m eli samankokoiset kuin maneesimme. Niillä treenaamme esteratsastusta sekä koulua vaihtelevasti. Pohja on laadukas hiekkasekoite ja kummatkin kentät on aidattu tukevalla, valkoiseksi maalatulla puulla. Näin turvaamme sen, ettei yksikään villikko poni pääse kenttää kauemmas kirmailemaan. Kentän vieressä on tasainen nurmikenttä, jolle on mahdollista mennä irrottelemaan rankan treenin jälkeen tai sitten ihan vain rauhallisesti kävelemään. Nurmikolla järjestetään toisinaan myös näyttelyjä tai muita tapahtumia.\nLiikutamme ponimme jokaisena päivänä, oli se sitten vaikka kävelyä niinä kevyempinä päivinä. Tähän apuna käytämme kävelykonetta, jossa ponimme kävelevät päivittäin 60 minuuttia. Sateestakaan ei ole haittaa, sillä koneen päällä on tukeva katto. Tästä on ollut paljon hyötyä, koska ponien keho on vahvistunut uskomattoman paljon ja eläinlääkärikäynnit vähentyneet huomattavasti. Kävelykoneen lisäksi jokaisella ponilla on oma viikko-ohjelma. Liikuntatarve määräytyy iän, kunnon (toipilas vai terve), valmennuskauden ja kilpailujen mukaan. Jokaisena päivänä treenataan monipuolisesti erilaisia juttuja ja ratsastuksen vaikeustaso vaihtelee sopivasti joka päivä.\nMaastoreittimme ovat pääsääntöisesti hyvin vaihtelevia ja erilaisia kaikki. Maastolenkkejä löytyy aivan parin sadan metrin matkasta useisiin kymmeniin kilometreihin. Lisäksi metsistämme löytyy kiipeilymaastoja lihastreeniksi sekä useita kymmeniä erilaisia maastoesteitä, joilla treenaamme poniemme kanssa vaihtelun vuoksi. Esteitä löytyy tavallisista puunrungoista aina bunkkereihin asti. Viepä yksi tie jopa järven rantaan saakka, joka on mainio paikka ponien uittamiselle lisätreeninä. Karjalan luonto on rajaton.\nAivan tallin läheisyydestä löytyvät valkoisin tangoin aidatut, hiekkapohjaiset tarhamme. Yhdessä tarhassa ulkoilee yleensä kaksi ponia samalla kertaa aamu-ja iltavuoroissa. Kiireellisestä rytmistämme johtuen tilan laitumet ovat yleensä koko vuoden käytössä, jolloin yhdelle laitumelle mahtuu useampikin hevonen nautiskelemaan elämästään ja laukkailemaan. Herkkähipiäisimmät ponit tosin tarhailevat koko talven ja pääsevät vasta kesällä irrottelemaan.\nPICTURES - KUVAAJA EI HALUA NIMEÄÄN MAINITTAVAN, LIISA H., V. HAGEMEISTER, ROPS, LAURA R., MISERY.


Saa vähintään 16 prosenttia - Taloussanomat - Ilta-Sanomat\nJulkaistu: 9.11.2004 9:50\nSiemens on tehnyt itävaltalaisesta VA Technologiesta 825 miljoonan dollarin tarjouksen. Itävallan hallitus esti Siemensin aiemman ostoyrityksen, koska uskoo kaupan johtavan irtisanomisiin.\nNyt Siemens saa ainakin 16 prosenttia VA Techistä omistavan Victory Industriebeteiligungin. Saksalaisyhtiö tarjosi lopuista VA Techin osakkeista 55 euroa kappaleelta. Itävalta omistaa VA Techistä 15 prosenttia, Goldman Sachs ja Fidelity kumpikin viisi prosenttia. Siemensin mukaan tarjous on reilu, sillä osakekohtainen tarjous on 7,8 prosenttia suurempi kuin VA:n osakkeen viime perjantain pörssinoteeraus. Wienin kaupunki myi 15 prosentin osuutensa viime syyskuussa Itävallan valtiolle ja sai näin estettyä Siemensin aikeet. VA Tech on teknologia- ja palveluyritys, joka on erikoistunut metalliin, sähköntuotantoon, kuljetuksiin, jakeluun ja infrastruktuuriin. Yhtiön viime vuosineljänneksen tappiot lähes kolminkertaistuivat vuodentakaisesta 59,2 miljoonaan euroon. Markku Reiss


Aloittelevan vinkkarin mietteitä • Kirjavinkkariyhdistys\nmennessä Marjo | huhti 25, 2018 | Alakouluvinkkaus, Kirjavinkit, Kirjavinkkaus, Kokemuksia, Lasten- ja nuortenkirjallisuus, Listat, Vinkkauslistoja, Vinkkauslistoja 5. - 6. luokka | 0 Kommenttia\nKun uusi vinkkari aloittaa valmistautumisen elämänsä ensimmäiseen kirjavinkkaukseen, on ensin haalittava jotain mitä vinkata; eli aloitettava jäätävä lukurumba. Vastuualueeksi muodostuu 4-6 luokkalaiset, ja kun itse on sen kohderyhmän kirjallisuutta lukenut viimeksi ollessaan itse sitä ikäluokkaa, niin päivitettävää on. Noh, vähän vinkkiä konkarivinkkaajilta ja ensimmäinen satsi kirjoja kotiin odottamaan lukemista.\nAlkuun minulla oli kriteerinä kirjoille sama kuin monilla sen ikäryhmän oppilailla; mahdollisimman ohuita kirjoja ja kuvat olisi kivoja. Tarkoituksena oli tietenkin saada mahdollisimman monta kirjaa omaan repertuaariin, että olisi jotain mitä vinkata. Tiesin, että takakansivinkkaukseen minulla ei riittäisi vielä ammattitaito… Se ei sinänsä ollut huono juttu, koska saattoi rehellisesti mainostaa oppilaille miten kivasti oli tässä ja tässäkin saatu hyvä tarina sisällytettyä näinkin ohueen kirjaan, esimerkkinä tästä vaikkapa Tuula Kallioniemen Pako.\nPikkuhiljaa, kun potentiaalisia vinkkauskirjoja alkoi olla toistakymmentä, saattoi alkaa perehtymään vähän tarkemmin, että mitä minä haluan lukea ja mitä minä haluan vinkata. Repertuaari alkoi laajeta ja nyt listaltani alkaa löytyä jotain jo niille Harry Pottereiden lukijoillekin.\nEntäs sitten sen varsinaisen vinkkaamisen aloittaminen? Aloin tekemään jokaisesta lukemastani kirjasta pieniä sieviä lappusia, joihin ranskalaisin viivoin kirjoitin muutamia avainsanoja. No juu ei, siitä nyt ei tullut mitään. Ennen ensimmäistä vinkkausta olin tehnyt Google Drivelle tiedoston, johon kirjoitin jokaisesta lukemastani kirjasta noin A4:n verran tekstiä. Nämä “muistilaput” matkassani lähdin sitten vinkkaamaan elämäni ensimmäistä kertaa. Samalla linjalla olen yhä mennyt, vaikka vinkkauskokemusta on kertynyt jo lähes kymmenen ryhmän verran, enkä enää turvaudukaan niin näihin papereihini.\nJännitin vinkkauksen aloittamista hirveästi, mutta loppujen lopuksi se on oikeastaan aika hauskaa ja ennen kaikkea palkitsevaa. Jos saa innostettua lapsen lukemaan, niin tietää tehneensä jotain oikein. Ja jos saa innostettua sellaisen lapsen lukemaan, joka ei muuten lue, niin silloin on todellakin voittajafiilis!\nVinkkaussetistäni löytyy mm.:\nArdagh, Philip: Edu Rihvelin karmeat seikkailut 1; Lorun loppu\nHunter, Erin: Etsijät, osa 1: Matka alkaa\nKinney, Jeff: Neropatin päiväkirja 1\nKinsella, Sophie: Kadonnut: Audrey\nKoskinen, Juha-Pekka: Benjamin Hawk – Merirosvon oppipoika\nKoskinen, Juha-Pekka: Salaperäinen sirkus\nParvela, Timo / Sortland, Bjorn: Kepler 62-sarja\nPeltoniemi, Sari: Taivazalan joutsen – Avaimenkantajat 1\nToivola, Ritva: Aavelinnut\nVeirto, Kalle: Kivimutka ja pääkallonaama