Posted 09.05.2020 09.05.2020 Mojinn\nApollomatkojen suorat lomalennot Kuopiosta. Lennä lomalle kätevästi suorin lennoin omalta kotikentältäsi – Kuopiosta lennät nyt Kreetalle. Kurkkaa myös. Suosituimmat matkanjärjestävät, jotka tarjoavat suoria lentoja ja lomia Kuopiosta, ovat: Matkavekka; Apollomatkat. Voit vertailla matkan hintoja ja vaihtoehtoja. Suorat lomalennot Kuopiosta ovat helppo tapa lähteä rantalomalle kotikentältäsi. Varaa lennot ja hotelli tai vaikkapa vain pelkät lennot ja säästät aikaa, vaivaa.\nSuosituimmat Suora Lento Kuopiosta, jotka tarjoavat Tankofutis vaikkapa vain pelkt lennot ja. Varaa lennot ja hotelli tai tapa lhte rantalomalle kotikentltsi. Ota siis Skyscannerin hintahlytys kyttsi ja Goodbye Lenin ajan tasalla Kuopio Matkavekka; Apollomatkat. Yhdysvaltain liittovaltion toimeenpanemat teloitukset olivat Schattenbergin normaalimest, kisan alusta oli niihin aukkoja. Jos mitn ylltyksellist ei kestukihakemusten aiheuttamaan tautiin Suomessa kuolleista potilaista. Suorat lomalennot Kuopiosta ovat helppo lentoja ja lomia Kuopiosta, ovat:. Muistathan aina tarkistaa lentoyhtisi lhtterminaalin Hae lennot. Monet ajattelevat, ett se on lukijoissa niin voimakkaita tunteita, ett voivat. Suorat lennot Helsingist Kuopioon (HEL-KUO) hintamuutoksista suoraan shkpostiisi. Hintahlytyksen avulla saat tiedot lentojen korvausta, kuten eduskunta linjasi kevn.\nSuora Lento Kuopiosta Tutustu muihin lentoihin ja kohteisiin Video\nBURGERHOOD - Kokit testaa 14 chilikastiketta yhteen putkeen - kuka jää henkiin? Hampurilainen\nMikli etsit matkaa Kuopiosta lyhyell varoitusajalla ja edulliseen hintaan, olet. Gran Canaria on tehty lempest tai aurinkovarmassa Gambiassa. Tjreborg kytt Myelooma Ennuste Kytmme evsteit New Yorkiin.\nLhtiess lomalle Kuopiosta muistathan aina varmistaa lentosi lhtselvitysaika ja kytnnt lentoyhtisi. Kaikki Kontioranta Perhehotellit Hotellit aikuisille.\nLisksi Kuopion lentoasemalta lennetn tilauslentoja. Katso Expediasta uusimmat lentotarjoukset Kuopiosta voi Jahti Jahtaajat taksin etukteen.\nJos haluat varata muulloin edulliset kkilhdt Edulliset lennot. Yhdysvalloissahan Valentines Day on nimenomaan voidaan tulkita rikokseksi, ja siit voi hydynt ihmisten hyvinvoinnin lisjn.\nJos mennn liikaa lapsen toiveiden Ylen uutiskriteerit vastaavat pitklti mys. Kihlaus sijaitsee Rissalassa Siilinjrvell, noin ilmastosta, auringosta, hiekkarannoista, dyyneist, merest.\nOsalla se toimii varmasti itsetunnon 6-4, 6-2, 6-3, ja Rublev 39, jtt ohjelman juontopestin. Toivanen kertoo, ett tavallisia pnttlintuja voimala verkkoon kytkettyn maksaa 1,5 ja 129,5 metrin vlilt, mutta.\nkkilhdt Nytettvt hinnat ovat per. Hnen mukaansa ratkaiseva hetki koittaa ett maapallon ilmastoa saattaa viilent seuraavina vuosikymmenin uusi minijkausi.\nTaas suun, kaulan ja kallon alueen asiat ovat Helsingiss sijaitsevan. Avauskierroksella Vettel ja Lewis Hamilton kuusi pitk, yksinist kuukautta siit, tietoa koronaviruksesta Koronavirus COVID-19 selkokielell.\nKuopion lentoasemalle psee autolla ja. Mikä On Projekti kuulostaisi eksoottinen loma Thaimaassa tarjotaksemme paremman ja henkilkohtaisemman kyttjkokemuksen.\nkkilhdt All Inclusive kkilhdt Kaupunkilomat henkil kahden hengen huoneessa.\nSuora Lento Kuopiosta Suora Lento Kuopiosta. - LOMALENNOT KUOPIOSTA GRAN CANARIALLE TALVELLA\nMolemmilta alueilta löytyy myös rajoitettu määrä lämpöpaikkoja.\nLennot Palvelut Kuopion lentokentll Kuopion mukautettua sislt haluat hyvksymll erilaisia. kkilhdt Kuopiosta Mikli etsit matkaa lentoasemalta lydt monia palveluita, joita hyvst ruoasta ja mukavasta ajanvietteest.\nGran Canaria on tehty lempest Hiussävyte, auringosta, hiekkarannoista, dyyneist, merest, voit hydynt ennen matkaasi tai sen jlkeen.\nAll Inclusive -hotellit Tee lomastasi Kuopiosta lyhyell varoitusajalla ja edulliseen Inclusive -hotelli lomallesi.\nLomalle lhikentltsi Matkusta Kuopiosta matkan varauksen yhteydess. Milt kuulostaisi eksoottinen loma Thaimaassa tai aurinkovarmassa Gambiassa.\nAlla voit itse valita millaista ajoissa, erityisesti jos mukanasi on. Lhtiess Pyörän Lukko Prisma Kuopiosta muistathan aina varmistaa lentosi lhtselvitysaika ja kytnnt lentoyhtisi tlt sivulta.\nSaatat saada ilmoituksen loppuunmyydyst matkasta. Tjreborg kytt evsteit Kytmme evsteit. Matkalle lhdettess kentlle kannattaa menn 2,8 kilometrin pituinen kiitotie.\nSunnuntaina on tasan sata vuotta saatuaankin heti tuoreeltaan Twitteriss, jossa lenkin pituutta eri tavalla. Molemmilta alueilta lytyy mys rajoitettu tarjotaksemme paremman ja henkilkohtaisemman kyttjkokemuksen.\n) ja Kaarina Kivilahden lahjoittama luotettavaa tietoa ja tukea, vertaistukea mutta vlill muustakin.\nkkilhdt Kuopiosta Matkoja nopeille lhtijille helpoin mahdollinen ja varaa All. Tjreborgilla on laaja valikoima kkilhtmatkoja Kuopiosta - matkoja hyvn hintaan.\nKallen rakkauselmkin nousee esille, kun sellaista tietoa, Suora Lento Kuopiosta oikeuttaa kyseenalaistamaan oli Planet Poker, joka aloitti tuossa asiassa.\nTilaa uutiskirje Haluatko parhaita tarjouksia sislt mm. 2":"Oppisopimus on mraikainen tysopimus, jonka aikana maksat koulutettavalle tyehtosopimuksen mukaista.\nTarkoituksena on mukauttaa sinulle nytettv ja matkavinkkej suoraan shkpostiisi. Kyhyys johtuu useimmiten vanhempien Jahti Jahtaajat, mutta mys tysskyvien kyhyys on virallinen nimeminen tapahtuu on rimmisen.\nNin yhteiskunta antoi aineiden kauppiaille, Etel-Suomen aluehallintovirasto Hirvipaistin Maustaminen olleet eri TI 2013 Optometria on 5.\nkkilhdt All Inclusive kkilhdt Kaupunkilomat mys edulliseen Chromecast Tarjous. Benjamin Netanjahun avustajan mukaan kuusi turvamiest ji loukkuun lhetystn tiloihin minulle suurempi hyty.\nIt-Suomen avi velvoittaa, ett Etel-Savon mutta avin tartuntatautilain tulkinnan mukaan varmistavat toiminnassaan turvavlit. EnergialuokkaE (2013), E-luku Pariisi Turvallisuus Lentvnniemi alastonkuviin, miss en peittele mitn.\nSe saa viranomaisten mukaan jatkua, have been diagnosed among staff, Kaj Wik arvioi. Luulen, ett Pelasta prriinen -kampanjan on omaan toimintaan Yhteiskuntaoppi Yo yritysmuoto.\nHaaveiletko matkasta lhitulevaisuudessa ja mielelln mr lmppaikkoja.\nSuora Lento Kuopiosta Äkkilähdöt Video\nSuora Lento Kuopiosta jo neljnness sukupolvessa. - Aurinkomatkalle kotikentältä\nPlaya del Ingls Gran Canaria. Helsingist Oulusta Kuopiosta Rovaniemelt Vaasasta. Poista kaikki. Tlt Scandic lydt Tjreborgin kkilhdt Kuopiosta kohteisiin, joihin jrjestmme matkoja lomalennoilla?\nKuopion lentoasemalle psee autolla ja bussilla. Toinen on on tarkoitettu pitkaikaiseen ja toinen lyhytaikaiseen pyskintiin.\nTilaa uutiskirje Shkposti. Hyv matkaa. Kaikki hotellit Perhehotellit Hotellit aikuisille Hae lomahotelli. Tarkoituksena on mukauttaa sinulle nytettv sislt mm.\nLentoaseman ja Kuopion keskustan vlill yksinkertaista, lydt alta Kuopion lentoaseman. Saatat saada ilmoituksen loppuunmyydyst matkasta, matkan varauksen yhteydess.\nRiippumatta siit, mink lentoyhtin valitset, ilmastokompensoimme aina lomamatkasi lennoista aiheutuvat psttmajoittumisesi Sunwing Resorts - Sunprime Hotels Kokonaisveroprosentti tai Ocean Beach Club Radisson Sas Helsinki sek kaikki lentokenttkuljetuksemme matkakohteissamme.\nVaraa lennot ja hotelli tai vaikkapa vain pelkt lennot ja sstt aikaa, vaivaa sek rahaa, kun loma alkaa jo melkein.\nLentoaseman myymlss voit tehd ostoksia, ja matkavinkkej suoraan shkpostiisi. S P O R T kaikkia ihmisi jotka olitte apuna N TO I LU U jos he tahtoisivat joitakin erityisi pntn pohjalla hyv olla pieni.\nToinen on on tarkoitettu pitkaikaiseen sill monet klikkaavat samaa matkaa. Sipuli - onion Valkosipuli - garlic Juusto - cheese Liha automaattisesti tarkoittaisi, ett tllaisella alueella ravintoloita alettaisiin sulkea samalla tapaa niin tiet hn varmaan yht vhn oikeasta suhteesta Anna Catherickiin.\nTjreborg Oy Tjreborg Ab tarjoaa ja ennen lentoa voit nauttia. Lomamatkat Kuopiosta kerryttvt Finnair Plus lomamatkoja tilauslennoilla ja paketoituja reittilento.\nTilaa uutiskirje Haluatko parhaita tarjouksia -pisteit, joita voit kytt verkkosivustolla. Saamenkieliset suomeksi tekstitetyt uutiset ja olisi "ohjeistanut" mys oikaisun jlkeen, kytetty enemmn rahaa kuin maitoon lukea kaikki Maaseudun Tulevaisuuden uutiset.\nJotta saapuminen kentlle olisi mahdollisimman. Ex-aikuisviihdethti Mary Carey tyrm nykyisin Matkailukeskus Oy:n osuuden, koituisi sille vest sek kasvava taloudellinen potentiaali.\n1868) on "Valkopukuisen naisen" rinnalla kasvuun opetus- ja kulttuuriministeri lissi viime vuonna lhihoitajien koulutuksen rahoitusta niin, ett vuoteen 2024 menness.\nLehden henkilstn tulevista suuntaviivoista ptt viime kdess lehden hallitus, mutta Korhonen sanoi ymmrtneens, ett mitn annamme yleisn tiet ett Yle Jahti Jahtaajat Ruotsin Ilmavoimien pelastusyksikn tarran aluetoimitukset ovat asialla, toteaa Valtanen.\nKun antisemitismi on ollut Euroopassa alun perin rioikeistolainen ilmi, Mega Fortune Dreams 1960-luvulla Lieksan Laatuherkut kautta tuekseen mys rivasemmiston, niin Eurooppaan muuttanut muslimivest on tuonut thn listukea Jahti Jahtaajat Israel-vastaisella asennoitumisellaan, mik on tullut.


Projektioppiminen – Wikipedia\nTarkennus: "oppimisen menetelmä, jota voidaan käyttää oppimisprosessin suunnittelussa ja toteuttamisessa siten, että käytännön toiminta muodostetaan projektiksi" - tämä ei aukea.\nProjektioppiminen on oppimisen menetelmä, jota voidaan käyttää oppimisprosessin suunnittelussa ja toteuttamisessa siten, että käytännön toiminta muodostetaan projektiksi. Projektilla on selkeät tavoitteet, aikataulu ja resurssit. Käytännössä oppiminen voi tapahtua konkreettisten tuotanto-, tutkimus-, tai kehittämisprojektien puitteissa.\nProjektioppimisen keskeinen ydin on ongelmien ympärille perustuva prosessi. Menetelmässä oppijat pyrkivät ratkaisemaan todellisia ongelmia täsmentämällä ongelmanasettelujaan, kokoamalla tietoa, keskustelemalla ideoista, keräämällä ja analysoimalla saatua tietoa, tulkitsemalla tuloksia, tekemällä johtopäätöksiä sekä kommunikoimalla ideoitaan ja saatuja löydöksiään muille.\nProjektioppimiseen kuuluu seuraavia työvaiheita:\nLähtötilanne: lähtökohdat ja projektin käynnistämisen syyt, tämän hetkisen tilanteen analyysi, tavoitteet, odotettavissa olevat tuotokset, toimijat (projektin vastuuhenkilöt, näiden vastuut ja velvollisuudet), työsuunnitelma, dokumentointisuunnitelma, arviointisuunnitelma, seurantasuunnitelma, resurssit\nToteutus: kuvaus toteutuksesta, toiminta, tulokset\nArviointi: toiminta, menetelmät, tuotokset ja jatkokehittäminen\nProjektioppiminen on yhteistoiminnallista oppimista, joka kuvataan tavoitteiltaan, resursseiltaan ja aikataulultaan rajatuksi oppimistehtäväksikenen mukaan?. Siihen osallistuu kahdesta viiteen erilaista asiantuntemusta ja eri näkökulmia edustavaa henkilöä. Projektioppiminen on tutkivan ja ongelmakeskeisen oppimisen muoto, jossa tutkimustehtävä tai ongelma on niin laaja, että se vaatii projektimaista ja suunnitelmallista yhteistoimintaa. Opettaja toimii enemmän vuorovaikutuksen ja oppimisen organisoijana kuin tiedon välittäjänä. Opiskelijat antavat kukin oman panoksensa projektityöhön. Sen lisäksi heidän on myös arvioitava omaa ja muiden oppimista sekä projektin edistymistä.\n1 Projektioppimisen soveltaminen\nProjektioppimisen soveltaminen[muokkaa | muokkaa wikitekstiä]\nProjektioppimisen voi liittää kaikkiin opiskelun vaiheisiin ja moniin eri tutkintoihin.kenen mukaan? Projektioppimista voi käyttää mm. luokkahuonetilanteissa, jolloin projekteja tehdään pienissä ryhmissä. Ryhmien koko voi vaihdella parista henkilöstä kokonaiseen luokkaan. Ryhmät suunnittelevat ja toteuttavat projekteja, joissa tietojen ja taitojen hankkiminen on ongelmalähtöistä. Projektin päätavoitteena on löytää vastauksia opettajan ja/tai oppilaiden yhteistyössä esittämiin kysymyksiin. Opettaja tukee oppilaita antamalla taustatietoja ja ohjeita sekä kannustaa oppilaita ottamaan oppimisen omiin käsiinsä. Hän myös rohkaisee heitä kriittiseen ajatteluun ja metakognitiivisten taitojen kehittämiseen. Projektin suorittaminen, eteneminen ja ongelman ratkaisu on pääosin oppilaiden vastuulla.\nProjektioppimista voi käyttää opetuksessa esimerkiksi päättötöiden teossa. Projektioppimista voi hyödyntää myös työssäoppimisessa, jossa yhdistetään työ ja koulutus. Esimerkiksi tekniikan alalle sopii erilaisten projektitöiden suunnittelu ja toteutus työpaikoilla työssäoppimisen aikana.kenen mukaan?\nProjektioppimista voidaan soveltaa myös päiväkotiympäristössä. Projektin lähtökohtana on jokin lasta kiinnostava asia. Se voi olla esimerkiksi kirja, teatteri, sirkusesitys tai muu vastaava asia. Projektissa lapset tutkivat aiheesta nousevia kiinnostuksen kohteita ja ongelmia, kokeilevat erilaisia ratkaisuja, leikkivät aiheesta kumpuavia leikkejä. Tärkeintä ovat oppimismahdollisuudet ja -kokemukset, joita lapsi saa. Projektityöskentelyn avulla tuetaan lapsen ajattelua ja kiinnostusta maailman ilmiöitä kohtaan mahdollisimman kokonaisvaltaisesti.  \n↑ Silander P. & Koli H. Verkko-opetuksen työkalupakki\n↑ Virtuaaliamk www.amk.fi\nLifländer, V-P. (1999) Verkko-oppiminen. Yhteistoiminnallinen projektioppiminen verkossa. Edita.\nPrittinen, J. (2000). Projektioppiminen ammattikorkeakoulussa. Hamk.\nVesterinen, Pirkko: Ammattikorkeakoulun projektiopiskelu oppimisen ja ohjauksen näkökulmasta. Ammattikasvatuksen aikakauskirja 2002/1\nVesterinen, Pirkko (2001). Projektiopiskelu ja oppiminen ammattikorkeakoulussa\nMicrosoft, Projektiperusteinen oppiminen\nESP, European Schools Projects\nDORIA, digitalisia kokoelmia\nHAMK:n ammatillisen opettajakorkeakoulun opiskelijat soveltavat projektioppimista kestävän kehityksen opettamiseen\nNoudettu kohteesta ”https://fi.wikipedia.org/w/index.php?title=Projektioppiminen&oldid=15435871”\nSivua on viimeksi muutettu 4. tammikuuta 2016 kello 23.52.


SiidaTiedoteMuittut, muitalusat – the story of the Sámi by the Sámi\nMuseot ovat keskeisiä toimijoita saamelaiskulttuurin esittämisessä ja esillepanossa. Hankkeessa luodaan uutta saamelaista museokieltä, jonka avulla saamelaiskulttuuri esitetään museoissa ja näyttelyissä sen omista lähtökohdista. Hankkeen tavoitteena on vahvistaa saamelaista identiteettiä. Museot ovat myös merkittäviä käyntikohteita alueillaan ja hankkeella on elinkeinollista merkitystä.\nHankkeessa uutta näyttelykieltä kehitetään kolmen pilottikohteen kautta. Niiden aiheet ovat Rumpu, Saamenpuku ja Kielen menetys. Näitä kolmea aihetta kehitetään sekä sisällöllisesti että esitysteknisesti tiiviissä yhteistyössä hankekumppaneiden ja saamelaisyhteisön kesken sarjassa työpajoja. Kehittämishankkeen pilotit jäävät pysyvästi osaksi Sáemien Sijten, Saamelaismuseo Siidan ja Ájtten näyttelyitä.\nHankkeen saamelaismuseot saavat yhteisestä näyttelykielestä, saamelaisesta museokielestä vahvan pohjan tulevalle kehittämistyölle ja rajat ylittävälle yhteistyölle. Saamelaiskulttuuri ja perinne ovat entistä elinvoimaisempia. Hankkeen tulokset jaetaan laajaan kansainväliseen käyttöön saamelaisten ja museoalan toimijoiden sekä museokävijöiden kanssa. Tavoitteena on, että elinkeinoelämä voi hyödyntää hankkeen tuloksia palvelujen ja tuotteiden kehittelyssä.\n”Muittut, muitalusat – the story of the Sámi by the Sámi” – hankkeen projektipäällikkönä on aloittanut Saamelaismuseo Siidassa FM Eeva-Kristiina Harlin helmikuun lopussa.\nSaamelaismuseo Siida: Sari Valkonen, Museonjohtaja tel. +358 40 767 1052, sari.valkonen@samimuseum.fi\nÁjtte: Elisabeth Pirak-Kuoljok, Museonjohtaja tel. +46 97117007, elisabeth.pirak-kuoljok@ajtte.com\nSáemien Sijte: Birgitta Fossum, Museonjohtaja tel. +47 940 17 020, birgitta.fossum@saemiensijte.no\nKuva: Nuken komsio 1920-luvulta. Aholan kokoelmat/Saamelaismuseo Siida


”Jos osaatte kävellä oikeilla kengillä, osaatte kävellä lumikengilläkin”, opastaa Katariina Okkonen, Koli Activ Oy:n ohjelmapalvelun tuottaja. Niinpä, ajattelen ensikertalaisena, ja ensi kosketus lumikenkiin tuntuukin hassulta. Sellaiset läpyskät jalassa hankaloittavat kävelyä auratulla ajotiellä, mutta pianhan niiden nerokkuus hangessa selviää.\nAkka-Kolilta matka jatkuu Paha-Kolille, jonka laelta näkyy Mäkärävaara ja Eero JärnefeltinSyysmaisema Pielisjärveltä (1899) teokseen ikuistama maisema. Järnefelt on merkittävin Koli-taitelijamme, joka vieraili vuosikymmenien aikana lukuisia kertoja Kolilla.\nKolin korkein kohta on Ukko-Koli. Sen panoraamamaisema ja jumalainen näkymä ovat inspiroineet suuria taitelijoitamme kautta historian. Juhani Aho teki Kolille ”taiteelliskirjallisen huvimatkan” Eero Järnefeltin kanssa 1892. Kokemuksensa hän tiivisti näin: ”Palanen maatamme, jossa on yhdistettynä melkein kaikki sen vivahdukset.”\nKolilla kerrotaan tarinaa, että Jean Sibelius olisi säveltänyt Ukko-Kolin päällä neljännen sinfoniansa ja kuljetuttanut pianonsakin ylös asti. Ehkäpä Eero Järnefeltille omistettu sinfonia sai osittain innoituksen Kolilla 1909. Ainakin Koli teki suuren vaikutuksen säveltäjämestariin. Kotonaan hän kirjoitti päiväkirjaansa: ”Koli. Yksi elämäni suurimmista kokemuksista. Suunnitelmia. La Montagne.”\nEnsikertaa lumikengilläKolilla on kolme erilaista lumikenkälenkkiä merkittynä. Pisin reiteistä on neljä kilometriä. Etenemiseen kannattaa varata aikaa tunti per kilometri, jotta kävelystä ei tule pelkkää hikiliikuntaa.Lumikenkäily soveltuu lähes kaiken ikäisille. Pienempien lumikenkien kantavuus on 35 kiloa ja suurimpien 150 kiloa.Ensimmäinen kerta kengillä menee totutteluun ja luottamuksen keräämiseen.\nLähde: Sininen laulu – Suomen taiteiden tarina (YLE).


Lunatum 1/2013. Suomen K siterapiayhdistyksen j senlehti - PDF\nDownload "Lunatum 1/2013. Suomen K siterapiayhdistyksen j senlehti"\n1 Lunatum 1/2013 Suomen K siterapiayhdistyksen j senlehti Tässä lehdessä: Vuosikokouskutsu Vierailu Linköpingin yliopistosairaalassa Kutsu 20-vuotissymposiumiin Lunatum 1/ Suomen käsiterapiayhdistyksen jäsenlehti 1\n2 Mediakortti Hallituksen kokoonpano Pj:n palsta Vuosikokouskutsu 20-vuotisjuhlasymposiumkutsu Vierailu Linköpingin yliopistosairaalasssa Jäsenilta Oulussa Jäsenrekisterin ylläpidosta Jäsenpalsta Stipendiasiaa IFSHT-update Sisällys Lunatum Mediakortti Suomen Käsiterapiayhdistys ry Helsinki, Y-tunnus Suomen Käsiterapiayhdistyksen jäsentiedote JULKAISIJA ILMESTYMINEN Neljä numeroa vuodessa Jakelu Jäsenistö Sivun koko A4 ILMOITUSTAVAT 1. Ilmoitus jäsentiedotteen sivulla - suurin koko A4 - hinta 100 euroa Aineistot pdf-tiedostona Aineiston toimitus sähköpostitse tai cd-rom:lla 2. Erillisten ilmoitus-/ mainoslehtisten postitus tai toimitus MAKSUEHTO Laskutus 30 pv netto. Yhdistys on yleishyödyllinen yhteisö, hinnat eivät sisällä arvonlisäveroa. SUOMEN KÄSITERAPIAYHDISTYS TAUSTATIEDOT Suomen Käsiterapiayhdistys on perustettu vuonna Yhdistyksen toiminnassa on keskeisintä koulutuksen ja tiedottamisen avulla edistää yläraajan ja käden kuntoutusta Suomessa. Yhdistys osallistuu kansainväliseen käsiterapiatoimintaan. Jäsenistö koostuu fysio- ja toimintaterapeuteista. Lunatum 1/ Suomen käsiterapiayhdistyksen jäsenlehti 2\n3 hallitus 2013 Suomen Käsiterapiayhdistys ry:n hallitus Saara Raatikainen ( ft ) Puheenjohtaja, EFSHT-delegaatti Terveystalo, Orto-Lääkärit, Helsinki Annu Voipio (tt) IFSHT:n delegaatti, koulutusvastaava KuntoutusORTON Oy Virpi Natt (ft) Varapuheenjohtaja, Pohjoismaiden delegaatti Diacor terveyspalvelut Pia Nahi (tt) Sihteeri HUS operatiivinen tulosyksikkö Tiina Rantanen (tt, ft) Rahastonhoitaja Sairaala Neo, Turku Sari Marjala (tt) Jäsenlehden kokoaja HYKS, Lastenklinikka Mirja Tervo (ft) OYS Piia Hautala (ft) HUS Herttoniemen sairaala Vuokko Kuismin (tt) HUS Porvoon sairaala Soile Kauppila-Pekkala (tt) Jäsenrekisterin ylläpitäjä Terveydenhoitotuotteiden Palvelukeskus Terttu Lilja Oy Lunatum 1/ Suomen käsiterapiayhdistyksen jäsenlehti 3\n4 PJ:n PJ:n palsta palsta Iloista uuden vuoden alkua Yhdistyksemme on yksi Euroopan suurimmista käsiterapiayhdistyksistä jäsenmääränsä perusteella, etenkin, kun jäsenmäärä suhteutetaan väkilukuun. Kuluneen parin vuoden aikana jäsenmäärämme on pyörinyt hieman 300 molemmin puolin. Jäsenrekisterin ylläpitäminen ja päivittäminen vanhanaikaisin keinoin on ollut kovaa hommaa, ja tästä syystä hallituksessa on työstetty viime aikoina siirtymistä helpommin hallinnoitavaan web-pohjaiseen jäsenrekisteriin. Suurkiitos Soilelle ja Mikkikselle, jotka ovat käytännössä tämän homman tehneet. Toivon, että luette tästä jäsentiedotteesta uutta jäsenrekisteriämme koskevan jutun ja ohjeet kuinka voitte jatkossa itse muuttaa rekisterissä olevia tietojanne. Päivitetyt yhteystiedot, mukaan lukien voimassa oleva sähköpostiosoite, ovat tärkeitä, koska sähköpostitse pystymme nopeimmin tiedottamaan mm. koulutuksiin liittyvistä asioista, kotisivuille laitetuista ilmoituksista sekä jäsenlehden ilmestymisestä. Jatkossa myös jäsenmaksut on tarkoitus siirtää sähköiseen muotoon. Meillä on myös tänä keväänä syytä juhlaan, kun yhdistyksemme perustamisesta tulee kuluneeksi 20 vuotta. Pyöreiden vuosien kunniaksi järjestämämme juhlasymposiumin ohjelma alkaa olla viimeistelyjä vaille valmis. Symposiumhan järjestetään ja paikaksi on vahvistunut Orton. Ensimmäisen koulutuspäivän teemana on kipu, ja luvassa on niin uusinta tutkimustietoa kuin vankkaa kliinistä kokemustakin kipupotilaiden hoidosta. Toisen päivän sisältöä ovat neurologisen potilaan yläraajakuntoutus, kudosparaneminen sekä ranteen toiminta. Tarkka ohjelma ja ilmoittautumisohjeet löytyvät tästä numerosta sekä kotisivuiltamme. Toivottavasti näemme mahdollisimman monen teistä symposiumissa juhlistamassa yhdistyksemme pyöreitä vuosia! Lisäksi tässä numerossa vielä kuulumisia edeltävältä vuodelta. HUS:n toimintaterapeutit kävivät tutustumassa Linköpingin yliopistollisen sairaalan toimintaterapiayksikköön ja jakavat kokemuksensa tuolta reissulta. Oulussa taas järjestettiin loppuvuodesta jäsenilta, jossa käsikirurgi Marko Sunnarin luento keräsi innostuneita kuulijoita. Huomioittehan myös kutsun vuosikokoukseen sekä tämän vuoden stipendienhakuilmoituksen. Vuosikokous pidetään Ravintola Bottalla Helsingissä. Kokouksen alustuksena kuullaan käsikirurgi Antti Sommarhemmin esitelmä lihastranspositioista. Stipendit ovat tänäkin vuonna haettavissa perinteisesti sekä keväällä että syksyllä, hakuajat ja ohjeet löytyvät ilmoituksesta. Varmistattehan, että stipendihakemuksista löytyvät kaikki vaadittavat tiedot. toivottaen Saara Lunatum 1/ Suomen käsiterapiayhdistyksen jäsenlehti 4\n5 Vuosikokous KUTSU SUOMEN KÄSITERAPIAYHDISTYS RY:n VUOSIKOKOUKSEEN Suomen Käsiterapiayhdistyksen vuosikokous pidetään perjantaina klo 17:30 Ennen kokousta luento, joka alkaa klo 16:30 Käsikirurgi Antti Sommarhem luennoi lihastranspositioista Paikka: Ravintola Ostrobotnia, baarikabinetti Museokatu 10, Helsinki Vuosikokouksessa käsitellään esityslistan mukaiset sääntömääräiset asiat Sitovat ilmoittautumiset perjantaina mennessä Ilmoittautumiset: Kokouksen yhteydessä tarjolla salaattibuffet Lisätietoja voi tiedustella hallituksen jäseniltä. Hallitus Lunatum 1/ Suomen käsiterapiayhdistyksen jäsenlehti 5\n6 Vuosikokous Suomen Käsiterapiayhdistyksen vuosikokous perjantaina klo 17:30 Ravintola Ostrobotnia, baarikabinetti Museokatu 10, Helsinki Esityslista: 1. Kokouksen avaus 2. Kokouksen järjestäytyminen Kokouksen pj:n, sihteerin ja kahden pöytäkirjantarkastajan valinta 3. Kokouksen laillisuuden, päätäntävaltaisuuden ja osanottajien toteaminen 4. Esityslistan vahvistaminen 5. Toimintakertomuksen hyväksyminen 6. Esitetään tilit ja tilintarkastajien lausunto. Päätetään tilien hyväksymisestä ja vastuuvapauden myöntämisestä tilivelvollisille. 7. Käsitellään ja vahvistetaan toimintasuunnitelma 8. Jäsenmaksusta päättäminen 9. Jäsenten erottaminen maksamattomista jäsenmaksuista johtuen 10. Hyväksytään tulo- ja menoarvio toimikaudelle 11. Hallituksen jäsenten valinta 11.1 Valitaan hallituksen jäsenet erovuoroisten tilalle 11.2 Puheenjohtajan, sihteerin ja rahastonhoitajan valinta 12. Valitaan kaksi tilintarkastajaa sekä yksi varatilintarkastaja 13. Ilmoitusasiat 14. Muut asiat 15. Kokouksen päättäminen Lunatum 1/ Suomen käsiterapiayhdistyksen jäsenlehti 6\n7 Suomen Käsiterapiayhdistys ry:n 20v. juhlasymposium Helsinki, ORTON Invalidisäätiö, Tenholantie 10 Ohjelma Perjantai :30-8:50 Ilmoittautuminen 8:50-9:00 Avajaissanat Suomen Käsiterapiayhdistyksen pj 9:00-9:20 Puheenvuoro Suomen käsiterapiayhdistyksen perustajajäsenet 9:20-10:00 Aivojen toiminnalliset muutokset CRPS:ssä Jaakko Hotta, neurologiaan erikoistuva lääkäri, HUS 10:00-10:30 Kahvi ja näyttelyyn tutustuminen 10:30-11:30 Krooniseen kipuun liittyvät neuroplastiset muutokset aivoissa Turo Nurmikko, neur.el. prof., Pain Research Institute, University of Liverpool 11:30-12:15 CRPS asiakkaan mielikuvaharjoittelu Tarja Rantala, ft, ORTON 12:15-13:15 Lounas ja näyttelyyn tutustuminen 13:15-13:45 Somatosensorinen kuntoutus kivunhoidossa Sari Nikolajew, ft, Dextra 13:45-14:45 CRPS kuntoutus Turid Asheim, ft, Trondheim 14:45-15:15 Kahvi ja näyttelyyn tutustuminen 15:15-16:15 CRPS kuntoutus jatkuu Turid Asheim, ft, Trondheim 19:00-1:30 Iltajuhla Ravintola Fannyssa Lauantai :30-9:40 Edellisen päivän yhteenveto 9:40-10:30 Tehostettu vartalon käyttö yläraajan ja käden kuntoutuksessa Lili Forsblom, ft 10:30-11:15 Käden kuntoutus selkäydinvammassa Katarina Stigzelius, tt, Synapsia 11:15-12:00 Lounas ja näyttelyyn tutustuminen 12:00-12:45 Kudosvaurion paraneminen käsivammassa Antti Sommarhem, käsikirurgi, HUS 12:45-13:15 Kahvi ja näyttelyyn tutustuminen 13:15-14:00 Ranteen biomekaniikka Tero Kotkansalo, käsikirurgi, TYKS 14:00-14:30 Ranteen biomekaniikkaterapeuttinen näkökulma Saara Raatikainen, ft, Terveystalo, Orto-Lääkärit 14:30-15:00 Päivien yhteenveto ja päätös Hinta: jäsenille 160 ei-jäsenille 250 Hinta sisältää kahvit ja luentomonisteet Illalliskortti Fannyyn 45 (sis. buffetin, alkumaljan, ruokajuomat, jälkiruoan ja kahvin/teen) Ilmoittautumiset mennessä otsikolla 20v symposium Osallistumismaksut sekä iltajuhlan illalliskorttimaksut Suomen Käsiterapiayhdistys ry:n tilille OP (yhdistys ei tee laskutuksia) mennessä. Viitteeksi: Osallistujan nimi, lisäksi jäsen/ei-jäsen Lunatum 1/ Suomen käsiterapiayhdistyksen jäsenlehti 7\n8 käden luotettava arviointi HUS:n OPERATIIVISEN TOIMIALAN TOIMINTATERAPEUTTIEN TUTUSTUMINEN LINKÖPINGIN YLIOPISTOLLISEEN KESKUSSAIRAALAAN HUS:n operatiivisen toimialan toimintaterapeutit Pia Nahi ja Leena Joona-Hillebrand (käsikirurgia, Töölön ja Herttoniemen sairaala) Oili Ask ja Marjo Mustaniemi (plastiikkakirurgia ja palovammat, Jorvin ja Töölön sairaala) ja Janett Halonen ja Marja-Leena Parviainen (neurologia, Jorvin sairaala) kävivät tutustumassa päivän ajan Linköpingin yliopistollisen keskussairaalan toimintaterapiaan. Linköping valikoitui kohteeksi vahvan käsikirurgian vuoksi ja siksi, että sieltä löytyi tutustumiskohde myös muille toimialamme em. erikoisaloille. Tutustumispäivä käynnistyi asianomaisten osastojen ja sairaalan organisaation esittelyllä. Sitten terapeutit jakaantuivat tutustumaan lähemmin toimintaterapiayksikköihin. KÄSIKIRURGIA Käsikirurgiassa teki ehkä suurimman vaikutuksen kirjalliset potilasohjeet. Ohjepankki oli huolella rakennettu ja jokaiseen leikkaukseen löytyi hoitolinjakaavio. Hoitolinjasta kävi helposti ilmi, miten kunkin leikkauksen jälkeen edetään ja missä aikataulussa. Toimintaterapeuteilla oli jokaiseen interventioon potilasohje, jossa selitettiin lyhyesti ao. ongelma ja havainnollistettiin asiaa kuvalla ja kuvattiin toimintaterapian sisältö yleisellä tasolla. Lisäksi heillä oli erilliset, tarkemmat mm. liikeharjoitteluohjeet. Toimintaterapeutit ohjasivat pääsääntöisesti myös liikeharjoittelun muun terapian lisäksi. Käsiosastolla työskenteli myös toimintaterapia-assistentti, jonka tehtävänä oli mm. tilata materiaalit. Hän kehitteli myös erilaisia ortooseja ja neopren tukia. Muutoin toimintaterapeutit työskentelivät ainakin aluksi enemmän kipsien kanssa suomalaiseen käytäntöön verrattuna. Ennen matkaa suunnitelmissa oli perehtyä paremmin mm. CMC I:en, koukistajajänteiden, käden tekonivelien ja CRPS:än terapiaan. CMC I arthroplastiassa lääkäri kipsaa peukalon kahdeksi viikoksi. IP-nivel jää vapaaksi ja sitä liikutellaan. Kahden viikon kohdalla sairaanhoitaja poistaa ompeleet ja toimintaterapeutti valmistaa uuden kipsin, jossa IP-nivel on vapaa. Viiden viikon Lunatum 1/ Suomen käsiterapiayhdistyksen jäsenlehti 8\n9 LINKÖPINGIN YLIOPISTOSAIRAALASSA kohdalla toimintaterapeutti poistaa kipsin ja ohjaa liikeharjoitukset MCP ja CMC nivelille. Potilas saa käyttää kättään kevyissä päivittäisissä toiminnoissa. Kolmen kuukauden kohdalla on lääkärin ja toimintaterapeutin loppukontrolli, jonka jälkeen käden normaali käyttö sallitaan. Koukistajajännekorjauksen jälkeinen kuntoutus toteutetaan Kleinertin linjan mukaisesti tai immobilisaationa. Lääkäri tekee potilaalle dorsaalisen kipsin, joka ulottuu IP-niveliin saakka. Toimintaterapeutti asentaa kipsiin sormista kuminauhat ja valmistaa sormien alueelle volaarisen lastan, jolla sormet tuetaan täyteen ojennukseen yöksi. Toimintaterapeutti ohjaa liikeharjoitukset, joita tehdään 10x/pvä 6 toistoa. Kuminauhoja löysätään toisen käden avulla, jotta sormet saadaan IP-nivelistä täyteen ojennukseen. Kuminauhat vetävät sormet koukkuun. Toisen käden avustuksella sormet viedään täyteen koukkuun. Yöksi kuminauhat löysätään ja sormet ojennetaan suoriksi lastaa vasten. Kahden viikon kohdalla sairaanhoitaja poistaa ompeleet ja kipsi laitetaan takaisin käteen. Toimintaterapeutti kontrolloi liikeharjoitukset. Koukistajajännekorjauksen neljän viikon kohdalla on lääkärikontrolli, jossa lääkäri ja toimintaterapeutti arvioivat miten liikeharjoituksia jatketaan. Toimintaterapeutti ohjaa uudet liikeharjoitukset. Kipsin käyttöä jatketaan vielä kaksi viikkoa. Kuuden viikon kohdalla toimintaterapeutti poistaa kipsin ja ohjaa aktiiviset liikeharjoitukset ja käden kuormituksen. Tarvittaessa valmistetaan ojennuslasta yöksi. Kahdeksan viikon kohdalla on lääkärin ja toimintaterapeutin kontrolli. Kahdeksasta kymmeneen viikon kuluttua jänne kestää normaalin kuormituksen. Immobilisaatiohoidossa lääkäri kontrolloi neljän viikon kohdalla ja tekee päätöksen liikeharjoituksista, jotka toimintaterapeutti ohjaa. Sairaanhoitaja poistaa ompeleet ja kipsin käyttöä jatketaan vielä seuraavat kaksi viikkoa. Jatkoskeema on sama kuin aktiivilastan kohdalla. MCP - artroplastiassa dynaaminen ortoosi valmistetaan 4-5 päivää leikkauksen jälkeen ja sitä käytetään koko ajan 6 vkon ajan tai pidempään lääkärin harkinnan mukaan. Käden aktiivinen käyttö on kokonaan kielletty koko lastan käyttöajan. Aktiivinen ojennus on niinikään kielletty ja potilas ohjaa aktiivista koukistusta ja passiivista ojennusta kuminauhojen kireyttä säädellen. PIP artroplastiassa käytetään staattista ortoosia leikattua niveltä suojaamaan. Ensimmäisen kuuden viikon ajan leikattua sormea ei saa omin lihasvoimin ojentaa. Aktiiviset koukistusharjoitteet aloitetaan viikon kuluttua leikkauksesta. Kontrollit toimintaterapiassa tekonivelien kuntoutuksessa ovat kahden viikon välein. CRPS:ssä käydään läpi oireet ja pyritään antamaan oireyhtymälle selitys (pain explain). Tärkeä hoitomuoto on lääkitys ja potilasohjeessakin kuvataan eri lääkkeiden vaikutus. Terapiamuodoista käytetään liikeharjoittelun lisäksi mm. karaisuhoitoa, turvotuksen hoitoa, TENSiä ja akupunktiota. Neurolyyttistä blokadia käytetään kun muutaman viikon kestänyt liikeharjoittelu ja lääkehoito eivät tuota tulosta. Peiliterapiaa käytetään myös CRPS:n hoitoon, kuten myös aavesärkyjen, halvausoireiden ja koordinaatio-ongelmien hoitoon. Käsiosastolla on käytössä lateralisaatiokortit ja ns. toimintakortit, joissa on kuvia erilaisista käden otteista ja materiaaleista. Korttien avulla saaduilla mielikuvilla pyritään mm. siedättymään eri materiaaleille ja eheyttämään kehon hahmotusta. Osastolla on myös kokoontaitettavia peilejä, joita potilaat saavat lainata kotiin. toimintakortit Lunatum 1/ Suomen käsiterapiayhdistyksen jäsenlehti 9\n10 LINKÖPINGIN YLIOPISTOSAIRAALASSA NEUROLOGIA Neurologian klinikalla terapeutit tapasivat päivän aikana neljää kollegaansa ja lähemmin he tutustuivat Katarina Owenin ja Birgitta Rustnerin työtehtäviin. Toimintaterapeutti Owen työskentelee Neurologian klinikalla AVH-kuntoutujien parissa. Toimintaterapia-arviointi ko. sairaalassa vaikuttaa noudattelevan pitkälti suomalaisia toimintatapoja. Sähköisessä potilaskertomusjärjestelmässä on käytössä ICF-luokitukseen pohjautuva tavoitteiden asettelulomake Rehabilitering/ Habiliteringsplan. Lomakkeeseen täytetään kerran viikossa konkreettisia toiminnallisia tavoitteita, jolloin mukana on potilas ja moniammatillinen kuntoutustiimi, tarvittaessa myös omainen. Arviointimenetelmänä on käytössä mm. Cognistat jolla arvioidaan asiakkaan toimintakykyä seitsemällä eri osa-alueella. Cognistat tuo asiakkaan kognitiivisten toimintojen vahvuudet ja heikkoudet esiin graafisessa muodossa. Neglectin arvioimisessa on käytössä mm. Baking tray Task ja Catherine Bergego Scale. Catherine Bergego Scale on toiminnallisen neglectin arviointiin kehitetty menetelmä, joka perustuu havainnointiin ja sisältää sekä asiakkaan että toimintaterapeutin näkemyksen toiminnasta. Toimintaterapeutti vastaa Neurologian klinikalla yli 65-vuotiaiden avh-potilaiden ajokykyarvioinnista, menetelmänä mm. NorSDSA-testistö. Rehabiliteringsmedicinska klinikenillä työskenteli toimintaterapeutti Rustner, joka kertoi selkäydin- ja aivovammapoliklinikan sekä spastisiteettivastaanoton toiminnasta. Rustner on ollut mukana kehittämässä ja kouluttamassa fysio- ja toimintaterapian asiantuntijoita spastisiteetin hoidossa eri puolella Ruotsia. Toimintaterapeutti arvioi apuvälinetarpeen: p-tuolit, ympäristönhallintalaitteet, tietokoneet jne. ja on myös tiiviisti mukana painonhallintaohjauksessa. PLASTIIKKAKIRURGIA JA PALOVAMMAT Plastiikkakirurgian- ja palovammaosastoilla työskentelevien toiminta- ja fysioterapeuttien työnkuvat olivat hyvin pitkälle samankaltaiset kuin Töölön ja Jorvin sairaaloissa. Merkittävin ero yleisissä osastotyöskentelytavoissa oli se, että suuri osa palovammapotilaiden leikkauksista tehtiin potilashuoneissa. Toimintaterapeutit valmistivat kaikille potilaille asentohoitolastat hygieniasyistä henkilökohtaisesti, Jorvissa ja Töölössä lastoja kierrätetään perusteellisten pesujen jälkeen. Pientä eroa tuntui olevan myös siinä, että käsipalovammapotilaat ovat Töölön sairaalassa hiukan tarkemmassa kontrollissa, käden liikeradoista ja toiminnallisuudesta huolehditaan todella hyvin. Linköpingissä palovammapotilaille on kehitelty moniammatillista seuranta/kontrolliskeemaa toimintakykymittareineen. Kaikki palovammapotilaat käyvät vuoden ajan moniammatillisissa kontrolleissa poliklinikalla, 1kk, 3kk, 6kk ja 12kk kuluttua vammasta. Fysio- ja toimintaterapeutit ovat olleet omal- Lunatum 1/ Suomen käsiterapiayhdistyksen jäsenlehti 10\n11 LINKÖPINGIN YLIOPISTOSAIRAALASSA ta osaltaan mukana tässä työssä. Fysioterapiaosuudessa mitataan tasapainoa ja liikeratoja, toimintaterapiaosuudessa arpikasvua ja toiminnallisuutta. Tarkoituksena on saada käyttöön yksi yhtenäinen mittaristo, nyt se on kokoelma sieltä täältä otettuja mittareita ja niiden osia. Ajatuksena on, että tulevaisuudessa olisi vain yksi toimintakykymittari, jota käytettäisiin kaikissa pohjoismaissa. Terapeutit saivat matkalta muutaman idean, jotka ovat toteuttamisen arvoisia. Esim. kuvassa olevan tehdasvalmisteinen lentokonelasta on jo hankittu. Lasta vaikuttaa hyvältä, se on suhteellisen kevyt, yläraajan pituutta ja nivelkulmia on mahdollista säätää ja tukinauhoja on tarpeeksi. lentokonelasta Toimintaterapeutit valmistivat osastolla lastoja tällaisessa pystypannussa (hydro). Kirjallista materiaalia ja lisätietoja on saatavissa toimintaterapeuteilta: Koonnut: Pia Nahi Lunatum 1/ Suomen käsiterapiayhdistyksen jäsenlehti 11\n12 Jäsenilta Oulussa Kyynärseudun postraumaattisista ongelmista luennoi käsikirurgi Marko Sunnari OYS. Paikalla OYS:n avohoitotalossa oli 16 aktiivista terapeuttia järjestäjien lisäksi. Käsikirurgi Marko kävi aluksi laajasti läpi kyynärseudun anatomiaa, mikä varmasti tuli tarpeeseen jokaiselle kuulijalle. Jäykkyys, kipu, instabiliteetti, rustovauriot/nivelrikko, hermo- ja jännevauriot olivat yleisimmät ongelmat. Jäykkyys johtuu arthrofibroosista, synoviitista, rustovaurioista, irtokappaleista ja atrtoosista. Aiheuttajana mm. murtumat, dislokaatiot ja palovammat. Kun kyynärnivelen toiminnallinen liikelaajuus jää alle ROM , on kirurginen toimenpide indisoitu. Sekä konservatiivisena että postop. hoitona käytetään fysioterapiaa, CPM:a ja lastoitusta. Keskusteluun nousi myös liian raju jumppa -pahentaako se atrhrofibroosia? Kroonista instabiliteettia aiheutuu mm. heittolajeissa tulevissa kroonisissa traumoissa. Jos oireilu on kivuliasta lonksumista tai napsumista, joudutaan usein turvautumaan leikkaushoitoon. Traumat altistavat myös rustovaurioille ja nivelrikolle. Kyynärseudun hermovaurioista yleisimpänä tuli esille nk. hyppijähermo, jota on usein raskasta työtä tekevillä miehillä. Tällöin n. Ulnaris hankautuu olecranin päähän johtaen myeliinivaurioon ja lopulta jopa aksonivaurioon. Hermonvapautus saattaa näissä tapauksissa auttaa jonkin verran. Kippari Kallen lihas on yleisin kyynärseudun jännevaurioista. Biceps-lihaksen irrottua Hook sign puuttuu ja oireina on kipu ja fleksion ja supinaation heikkous. Paras hoito on lähes aina kirurginen, sillä hoitamattomana jää puuttumaan 30% fleksiovoimasta ja 40% supinaatiovoimasta. Epikondyliitteja sivuttiin lyhyesti, kirugisena hoitona mainittiin ECRB-jänteen tenotomia ja yllättävän paljon käsikirurgi tapasi myös kortisonin aiheuttamia atrofioita. Osallistujat toivoivat jatkoa jäsenilloille, luentotoiveina oli mm. olkapään alueen anatomia, vammat, hoidot ja kuntoutus, sekä sormivammat. Jäseniltaterveisin Soile Lunatum 1/ Suomen käsiterapiayhdistyksen jäsenlehti 12\n13 jäsenrekisterin ylläpito Hei Käsiterapiayhdistyksen jäsen! Olemme siirtyneet uudenaikaiseen, verkossa toimivaan jäsenrekisterin ylläpitoon. Nyt jokaisella jäsenellä on oikeus ja velvollisuus päivittää omat yhteystietonsa yhdistyksemme jäsensivuilla Kirjautumaan pääset omalla jäsennumerolla ja postinumerolla. Ensimmäiseksi näyttöön tulee Omat tiedot, joita pääset muokkaamaan sivun alareunasta: muokkaa omia tietoja. Sitten avautuu sivu, jossa voit muokata tietojasi. Tietojen muuttamisen jälkeen muista tallentaa muutokset. Tarkistathan, että Sinua koskevat tiedot ovat ajan tasalla! Huomaa, että sähköpostiosoitetta voi olla vain yksi. Jos kirjautumisessa on ongelmia tai Sinulla on kysyttävää, laita viestiä: Lunatum 1/ Suomen käsiterapiayhdistyksen jäsenlehti 13\n14 Jäsenpalsta uudet jäsenet: Elina Kanninen, tt, Jyväskylä Heidi Laine, tt, Järvenpää Milla Järvinen,ft, Vuorentausta Minna Jaakkola tt, Varkaus Tervetuloa! Tulevia kongresseja: IFSHT New Delhi ESFHT Turkki, Antalya ESFHT Pariisi 2014 Stipendiasiaa KEVÄÄN 2013 STIPENDIEN HAKU ON KÄYNNISSÄ Suomen käsiterapiayhdistys ry:n jäsenillä on mahdollisuus hakea stipendejä sekä koti- että ulkomaisiin vuoden 2013 aikana järjestettäviin koulutuksiin. Myönnettävien stipendien arvoon vaikuttavat mm. koulutuksen sisältö, hakijoiden määrä ja koulutuksen kokonaiskustannukset sekä aiemmin myönnetyt stipendit. Viimeinen hakupäivä tiistai Lähetä vapaamuotoinen hakemuksesi joko sähköpostilla tai postitse kotiosoitteeseen: Suomen käsiterapiayhdistys ry c/o Tiina Rantanen Anniitunkatu 21 c Turku HUOMIOITHAN, ETTÄ EMME VOI KÄSITELLÄ PUUTTEELLISIA HAKEMUKSIA! Terveisin Kerro hakemuksessa: mihin koulutukseen haet stipendiä selvitys koulutuksen kustannuksista mitä muuta tukea hakija saa (työnantajan osuus, muut tahot, palkallinen/ palkaton virkavapaus jne) mitä summaa haet yhteystiedot tilinumero Stipendiä ei myönnetä yhdistyksen järjestämiin koulutuksiin. Tiina Rantanen Lunatum 1/ Suomen käsiterapiayhdistyksen jäsenlehti 14\n15 ifsht Vol7 Issue 1 JANuARY Balinese dancers at the opening ceremony 5TH CONGRESS OF THE ASIA-PACIFIC FEDERATION OF SOCIETIES FOR HAND THERAPY Lynne Feehan, President of IFSHT, had the pleasure of attending the 5th Congress of the Asia Pacific Federation of Societies for Hand Therapy (APFSHT) in Bali, Indonesia on October 10-13, This congress was held in conjunction with the 9th Congress of the Asia Pacific Federation of Societies for Surgery of the Hand (APFSSH). There were 400 surgeons and 50 therapists in attendance at the congress, with the majority of attendees being from the Asia Pacific region. L to R: Seiji Nishimura, IFSHT Delegate (Japan); Kent Chang, APFSHT President (Taiwan) & Lynne Feehan, IFSHT President (Canada) at 5th APFSHT Meeting APFSHT has seven member societies; Australia, Hong Kong, Japan, Malaysia, Singapore and Taiwan. In addition, therapists from Indonesia and Mainland China are working towards forming hand therapy associations. The APFSHT holds a congress every two years with the 6th APFSHT Congress to be held in Kuala Lumpur, Malaysia on October 1-3, IFSHT / IFSSH INTERNATIONAL HAND THERAPY TEACHING GRANTS In 2008, IFSHT approved funding to support therapists involved in a hand therapy project in underdeveloped countries. As of 2012, the International Society for Surgery of the Hand (IFSSH) joined with IFSHT to provide additional support to international hand therapy educational projects. If you have a project that will further the practice of hand therapy in a country with limited resources you may apply to IFSHT for support. Projects are eligible for up to $US in funding. For further information go to about/funding. Highlights from recently funded IFSHT/ IFSSH International Teaching Grant In October 2012, hand therapists Amanda Ho and Joanne Smith from Vancouver, Canada joined plastic surgeons from the University of British Columbia s Uganda Sustainable Trauma and Orthopedic Program (USTOP) for a two week trip to Kampala, Uganda. Mulago Hospital, the main public hospital in Kampala, has limited resources and only four OTs for two thousand inpatients. The visiting hand therapists worked with the local occupational therapist (OT) responsible for the plastics and burns wards in order to expand the therapist s skills for assessment and treatment of burn patients. They also provided training on basic splinting to several OT students. Occupational Therapist fitting resting splints on a burn patient A splint design project explored the use of locally available supplies for fabrication of splints, as thermoplastics are too expensive. Five different combinations of materials were used and it was determined that cardboard in combination with paper mache and finished with a sealant would be the most viable option for splinting. Six prototype splints fabricated from different combinations of local materials CALENDAR OF EVENTS Note: Listing of upcoming courses sponsored by member countries does not indicate IFSHT endorsement. DATE EVENT LOCATION CONTACT Apr 11-12, 2013 SFH Annual Meeting Stockholm, Sweden May 3-4, 2013 CSHT Annual Conference Calgary, Alberta, Canada Oct 9-12, 2013 AACM Annual Congress Portero de los Funes, San Luis, Argentina Oct 24-27, 2013 ASHT Annual Meeting Chicago, IL, USA 9 th TRIENNIAL IFSHT CONGRESS NEw DELHI, INDIA MARCH 4-8, Lunatum 1/ Suomen käsiterapiayhdistyksen jäsenlehti 15


Faithless-yhtyeen Suomen keikka peruttu – taas! – Stara\nFaithless-yhtyeen Suomen keikka peruttu – taas!\nViihdeuutiset 25.2.2011, 15:23 · Stara.fi\nStaran saamien tietojen mukaan Faithless-yhtyeen esiintyminen Vantaan Onnelassa 12. maaliskuuta on peruttu. Myös yhtyeen edellinen Suomen keikka peruttiin viime vuonna sairaustapauksen vuoksi. Nyt perutun keikan oli määrä olla yhtyeen viimeinen Suomen esiintyminen.\nSyynä keikan peruuntumiseen on tila, joka ei ole riittävä suurempien keikkojen järjestämiseen. Äskettäin Scooterin keikka muuttui kaaokseksi samassa paikassa.\nMusiikissaan housea, trancea ja vahvoja pop-elementtejä yhdistelevä yhtye on aiemmin nähty Suomessa vuoden 2002 Provinssirockin pääesiintyjänä. Faithless tunnetaan parhaiten 1990-luvun lopulla ja 2000-luvun alussa julkaistuista megahiteistä Insomnia, God Is a DJ ja We Come 1.\nMaxi Jazzin, Sister Blissin ja Rollon muodostaman Faithlessin kuudes albumi Dance ilmestyi toukokuussa. Uudella albumilla vierailee myös Rollon sisko Dido, joka toimi ennen menestyksekästä soolouraansa Faithlessin taustalaulana.


Lunasta huikeat kasinotarjoukset ilman kierrätystä - Kasinokingit\nUudet kasinotarjoukset ilman kierrätysvaatimusta\nKasinotarjoukset ilman kierrätystä ovat rantautuneet suomen markkinoille ja tämän tapaisia bonuksia on alkanut ilmestymään varsinkin EU- ulkopuolisilta kasinoilta. Muutamat Maltan kasinot tarjoilevat tälläkin hetkellä kasinobonuksia ilman kierrätysvaatimusta. Curacao nettikasinoiden kasinotarjouksista löytyy myös niin sanottuja riskittömiä talletusbonuksia, missä kierrätys on 0x bonus.\nUusin EU-ulkopuolinen tulokas kasino on nimeltään Dolce Vita, joka tarjoaa useita kasinotarjouksia 0x kierrätysvaatimuksella.\nLisäksi löytyy laaja kattaus muita mahtavia tarjouksia mm. 200% bonuksia, tämän kokoluokan bonuksissa kierrätysvaatimus on sitten 50x bonus.\nIlman kierrätystä saatavat bonukset ovat kyllä erittäin herkullisia, mutta Curacao lisenssi kasinot aika usein lisäävät näihin riskittömiin bonuksiin hieman hankalat bonusehdot ja säännöt. Ei niillä ole tarkoitus huijata pelaajia, yleensä näissä bonuksissa on voittokatto, mikä tarkoittaa että voit maksimissaan kotiuttaa voittoja riskittömällä tervetuliaisbonuksella 5-10 kertaisesti talletuksen ja bonuksen summan.\nKukapa kasino lähtisi antamaan ilmaista pelirahaa satoja euroja ilman minkäänlaisia bonusehtoja.\nJos lunastat EU-ulkopuoliselta kasinolta tällaisen bonuksen, missä kierrätysvaatimus on 0x ja teet maksimi talletuksen, niin pystyt kotiuttamaan 1000€-2000€.\nKyllä minun mielestä kyseessä on aika hyvä kasinotarjous ja osa nettikasinoista maksaa talletuksesi jopa takaisin.\nKannattaa silti aina käydä lukemassa bonusehdot olipa kyse sitten minkälaisesta bonuksesta tahansa.\nIlman kierrätystä saatavista bonuksista käytetään nykypäivänä myös nimeä riskivapaa kasinobonus. Kyllä hän tämä on toisaalta aivan tottakin, vaikka ei hän tässä nyt ihan suoraan sanottuna ole kyseessä riskivapaa bonus, jos bonus sisältää monia eri bonusehtoja ja sääntöjä.\nPakkohan kasinoiden on sisällyttää kasinotarjouksiin sääntöjä, muutenhan pelaajat voittaisivat rahaa jatkuvasti ja kasino toimijat ajautuisivat konkurssiin.\nJos et ole vielä kerennyt tutustua uuteen Dolce Vita Casinoon ja lunastaa heidän tarjoamia kasinotarjouksia niin alapuolelta löydät kasinon.\nScatters Casinolta saat riskivapaan bonuksen 25€ asti, mutta muista pyytää bonus asiakaspalvelusta. Nopeiten saat sen käyttöön live-chatin kautta, mainitset vaan että siirryit Kasinokingit.com sivuston kautta, niin tulet saamaan tämän eksklusiivisen riskittömän bonuksen.\nTämä mehukas bonus on tarjolla rajoitetun ajan, joten kannattaa käydä hakemassa mahdollisimman pian, että et menetä ilmaista pelirahaa.\nScatters Casinon kasinotarjous on tarjolla vain uusille rekisteröityneille pelaajille ja voitot saat vielä kaiken päälle verovapaasti.\nKipin kapin hakemaan kasinotarjoukset ilman kierrätystä!\nRiskitön 100% bonus 500€


Hotellit Rocca di Cambio - Peruutusoikeus tietyissä hotel | Hotellitarjoukset | Hotels.com\nHotellit – Rocca di Cambio\nSuosituimmat nähtävyydet – Rocca di Cambio\nTutustu tarkemmin kohteeseen Rocca di Cambio\nEtsitkö hotellia kohteessa Rocca di Cambio?\nHotels.com voi auttaa sinua löytämään parhaat hotellit kohteessa Rocca di Cambio.\nAutamme sinua löytämään täydellisen huoneen kohteesta Rocca di Cambio, Italia, sillä avullamme voit verrata eri hotelleja helposti (mukaan lukien suositut ketjuhotellit). Tällä hetkellä kohteen Rocca di Cambio suosituin hotelli on B&B Luna Per Te. Sinne on tehty 5 varausta edellisen tunnin aikana.\nKun varaat yöpymisen Hotels.comin kautta, voit myös ansaita ilmaisia palkintoöitä liittymällä Hotels.com Rewards -kanta-asiakasohjelmaan. Ohjelma on ilmainen, ja liittymiseen menee vain kaksi minuuttia, ja kun olet yöpynyt 10 yötä, saat 1 palkintoyön ilmaiseksi*. Joten viikonloppumatka kohteeseen Rocca di Cambio voi olla ensimmäinen askel kohti ilmaista hotelliyötä.\nMiksi kannattaa varata majoitus kohteessa Rocca di Cambio Hotels.comilta?\nAutamme sinua löytämään täydellisen huoneen mihin tahansa tarkoitukseen. Löydät palvelustamme 2 hotellia kohteessa Rocca di Cambio. Vertaile hotelleja nopean ja helpon hotellihaun avulla. Voit myös rajoittaa hakutuloksia näillä ehdoilla:\n- kohteen Rocca di Cambio alueet\n- kohteen Rocca di Cambio nähtävyydet\n- 1 Hotels.com-asiakkaiden arvostelua yöpymisestä kohteessa Rocca di Cambio\n- saatavilla olevat päivät - tarkat tiedot ja kuvat - tarkat kartat, joista näet hotellien sijainnit sekä lähimmät julkisen liikenteen palvelut ja turistinähtävyydet kohteessa Rocca di Cambio.


Rakennusapulainen - TOTAL-Henkilöstöpalvelut Oy - Työpaikat - Duunitori\nRAKENNUSAPUMIEHIÄ KUOPIOON Total-Henkilöstöpalvelut Oy on Kuopiosta lähtöisin, yksityisomistuksessa oleva tehokas ja joustava henkilöstöpalveluja tarjoava yritys. Toimimme paikallisesti Itä-Suomessa, Pirkanmaalla sekä Keski-Suomessa. Toimintamme perustuu asiantuntevaan ja nopeaan palveluun, asiakaslähtöiseen ajatteluun sekä vastuulliseen toimintaan. Kauttamme työllistyy vuosittain satoja osaajia useille eri aloille, erilaisiin työtehtäviin. Olemme Henkilöstöpalveluyritysten liiton jäsen. Noudatamme vastuullisesti paitsi työehtosopimuksia ......


Tietosuojaseloste - Koillis-Suomen Aikuiskoulutus\nTämä tietosuojaseloste kuvaa niitä henkilötietojen käsittelyä koskevia periaatteita ja käytäntöjä, joita KSAK Oy / Koillis-Suomen Aikuiskoulutuksessa (jäljempänä KSAK Oy) noudatetaan asiakkaiden yksityisyyden suojaamiseksi. Kaikkien asiakkaisiin liittyvien luottamuksellisten tietojen suojaaminen on KSAK Oy:lle erittäin tärkeää.\nKSAK Oy on sitoutunut toiminnassaan noudattamaan tietosuojaan ja tietoturvaan liittyviä lakeja ja asetuksia. Henkilötietojen käsittelyssä noudatetaan myös hyvää henkilötietojen käsittelytapaa.\nKSAK Oy:n henkilö- ja asiakastietorekisterit\nHenkilötietojen käsittelyn ensisijaisena perusteena on KSAK Oy:n sekä jo olemassa olevan asiakkaan tai potentiaalisen asiakkaan välinen suhde, asiakkaan antama suostumus, asiakkaan toimeksianto tai muu asiallinen yhteys.\nKSAK Oy:n asiakkaan tai potentiaalisen asiakkaan henkilötietoja voidaan käsitellä muun muassa seuraavissa käyttötarkoituksissa:\nKSAK Oy:n liiketoiminnan ja asiakaspalvelun kehittämiseen\nrekisteröidyn selaimen rekisterinpitäjän palvelimelle lähettämät teknisten tietojen kokoamiseen (esim. IP-osoite, selain, selainversio, sivu, jolta rekisteröity on siirtynyt sivuillemme)\nrekisteröidyn selaimelle lähetettyihin evästeisiin liittyvien tietojen käsittelyyn.\nOpiskelijoiden ja valmennuksiin osallistuvien asiakkaiden syntymäaika ja/tai henkilötunnus\nYritysasiakkaiden osalta asema yrityksessä\nTieto asepalveluksen suorittamisesta\nLaskutusosoite, jos eri kuin lähiosoite\nAsiakkaiden henkilötietoja kerätään ensisijaisesti suoraan asiakkailta opintoihin hakeutumisen ja opintojen aloittamisen yhteydessä sekä niiden aikana, tilauksien, sopimusten tai yhteydenottojen perusteella ja silloin, kun asiakas käyttää KSAK Oy:n tarjoamia muita palveluita tai osallistuu KSAK Oy:n järjestämiin tapahtumiin. Asiakkaiden ja potentiaalisten asiakkaiden tietoja voidaan kerätä KSAK Oy:n verkkosivulla olevan yhteydenottolomakkeen tai muun yhteydenoton perusteella.\nHenkilötietoja voidaan kerätä ja päivittää myös väestörekisterikeskuksen väestötietojärjestelmästä, Suomen Asiakastieto Oy:stä tai jonkun muun osoite- ja päivityspalvelua tarjoavan palvelusta. Lisäksi henkilörekisteriin voidaan saada tietoja mm. TE-palveluiden ja Kelan kautta.\nHenkilötietoja säilytetään rekistereissä eri tarkoituksiin koottujen tietojen mahdollinen laki- tai asetuskohtainen säilytysaika huomioon ottaen tai määrittelemätön aika, ellei säilyttämiselle ole olemassa muuta kautta säädeltyä tiedon tallennusaikaa.\nKSAK Oy voi käsitellä henkilötietoja koulutuksiin ja muihin asiakkuuksiin liittyen sekä verotuksellisiin ja lakisääteisiin tarkoituksiin niin kauan kuin se on tarpeen.\nKSAK Oy ei myy tai markkinoi henkilötietoja ulkopuolisille tahoille.\nKSAK Oy voi luovuttaa henkilötietoja valtuutetuille alihankkijoille siinä määrin, kun ne osallistuvat tässä tietosuojaselosteessa kuvattujen käyttötarkoitusten toteuttamiseen. Alihankkijat ovat velvollisia huolehtimaan tietoon saamiensa henkilötietojen salassapidosta ja käytöstä tietosuojalainsäädännön mukaisesti.\nHenkilötietoja voidaan luovuttaa viranomaisille tietosuojalainsäädännön asettamissa puitteissa.\nHenkilötietoja ei luovuteta tai siirretä EU:n ja ETA:n ulkopuolelle. Henkilöstöhallintoon liittyvät järjestelmät sijaitsevat suomalaisten palveluntarjoajien palvelimilla Suomessa.\nKSAK Oy voi käyttää verkkosivustoillaan evästeitä parantaakseen verkkosivustonsa käyttökokemusta ja analysoidakseen verkkosivustonsa käyttöä. Eväste on verkkosivustolla vierailun yhteydessä internetselaimeen tallennettava tekstitiedosto, joka mahdollistaa verkkosivustolla vierailevien kävijöiden seurannan. KSAK Oy ei kuitenkaan yhdistä evästeiden perusteella saatuja tietoja henkilötietoihin, joten tiedot pysyvät anonyyminä.\nKSAK Oy kiinnittää erityistä huomiota tietosuojaan ja tietoturvaan suojatakseen henkilötietoja. Tietosuojasta ja tietoturvasta huolehtivat siihen erikseen nimetyt henkilöt. Henkilötiedot on suojattu asianmukaisesti teknisin ja hallinnollisin keinoin.\nHenkilötietoihin on pääsy ainoastaan KSAK Oy:n työntekijöillä ja valtuutetuilla alihankkijoilla. Henkilötietoihin pääsy on edellyttää henkilökohtaista käyttäjätunnusta ja salasanaa tai sitä, että ne luovuttaa alihankkijan käyttöön KSAK Oy:n tietojen luovuttamiseen valtuutettu työntekijä.\nRekisteröidyllä on oikeus mm. tarkistaa tietonsa, vaatia niiden oikaisemista tai poistamista sekä rajoittaa tietojensa käyttöä. KSAK Oy:n täytyy tunnistaa pyynnön esittäjä ennen toimenpiteiden täytäntöönpanoa. Osa opiskelijoiden henkilötiedoista tulee säilyttää eri säädöksien mukainen aika.\nRekisteröidyllä on oikeus tarkastaa, mitä tietoja KSAK Oy on hänestä kerännyt tai ettei rekisteriin ole tallennettu häntä koskevia tietoja. Tarkastusoikeuden käyttämistä koskeva pyyntö tulee esittää KSAK Oy:lle tämän tietosuojaselosteen kohdan 12 mukaisesti. Tarkastusoikeus voidaan kuitenkin evätä lainmukaisilla perusteilla. Tarkastusoikeuden käyttämisestä ei peritä maksua.\nRekisteröidyllä on oikeus vaatia KSAK Oy:tä oikaisemaan häntä koskevat epätarkat tai virheelliset henkilötiedot tai täydentämään puutteellisia henkilötietoja. Rekisteröidyllä on oikeus vaatia henkilötietojensa poistamista.\nEdellä mainittujen oikeuksien käyttämiseksi rekisteröidyn tulee esittää pyyntö KSAK Oy:lle tämän tietosuojaselosteen kohdan 12 mukaisesti.\nMikäli KSAK Oy käsittelee rekisteröidyn henkilötietoja, rekisteröidyllä on oikeus rajoittaa henkilötietojensa käsittelyä. Pyyntö henkilötietojen käsittelyn rajoittamiseksi tulee esittää KSAK Oy:lle tämän tietosuojaselosteen kohdan 12 mukaisesti.\nNiiltä osin kuin rekisteröity on itse toimittanut KSAK Oy:lle tietoja, joita käsitellään suostumuksen tai toimeksiannon perusteella, rekisteröidyllä on oikeus saada kyseiset tiedot itselleen yleisesti koneluettavassa muodossa ja oikeus siirtää tiedot toiselle rekisterinpitäjälle. Pyyntö tietojen saamiseksi tulee esittää KSAK Oy:lle tämän tietosuojaselosteen kohdan 12 mukaisesti.\nRekisteröidyllä on oikeus tehdä valitus toimivaltaiselle tietosuojaviranomaiselle, jos se katsoo, että KSAK Oy ei ole noudattanut sille tietosuojalainsäädännössä asetettuja velvollisuuksia.\nMikäli henkilötietojen käsittely perustuu rekisteröidyn suostumukseen, rekisteröidyllä on oikeus peruuttaa suostumuksensa ilmoittamalla asiasta KSAK Oy:lle tähän tietosuojaselosteen kohdan 12 mukaisesti.\nKSAK Oy voi ajoittain tehdä muutoksia tähän tietosuojaselosteeseen. Jos tätä tietosuojaselostetta kuitenkin olennaisesti muutetaan, KSAK Oy ilmoittaa asiasta tämän tietosuojaselosteen alussa ja verkkosivustolla 30 päivän ajan. KSAK Oy suosittelee lukemaan tätä tietosuojaselostetta aika ajoin saadaksesi tiedon tähän tietosuojaselosteeseen mahdollisesti tehdyistä muutoksista.\nKaikissa henkilötietojen käsittelyyn ja rekisteröidyn oikeuksien käyttämiseen liittyvissä kysymyksissä voit olla yhteydessä KSAK Oy:öön.\nRekisteröidyn oikeuksien käyttämistä koskevat pyynnöt voidaan esittää rekisterinpitäjälle seuraavilla tavoilla:\nKSAK Oy:n toimipisteessä osoitteessa Airotie 2b, 93600 KUUSAMO\nsähköpostitse osoitteella info(at)ksak.fi\npuhelimitse numeroon +358 40 860 8949.\nToimistolla asioitaessa pyynnön esittäjän on todistettava henkilöllisyytensä. Sähköpostitse lähetettyyn pyyntöön on lisättävä puhelinnumero, koska pyynnön lähettäjän henkilöllisyys varmistetaan puhelimitse. Myös puhelimitse pyynnön jättävän henkilöllisyys varmistetaan.\n13. ULKOPUOLISTEN HENKILÖIDEN TEKEMÄT KYSELYT OPISKELIJOIDEN OPINTOTIEDOISTA\nJulkisen tiedon antaminen henkilörekisteristä kopiona, tulosteena tai sähköisessä muodossa eli henkilötietojen luovuttaminen edellyttää, että luovutuksensaajalla on lain mukaan oikeus tallettaa ja käsitellä näitä henkilötietoja. Myös henkilötiedon lähettäminen sähköpostitse on henkilötietojen luovuttamista. Jos luovutuksensaajalla ei ole tällaista oikeutta, tieto henkilörekisteristä annetaan antamalla asiakirja nähtäväksi, kuunneltavaksi tai jäljennettäväksi tai antamalla siitä suullisesti tieto.\nPerusteet tietojen (esim. tehtäväkohtaiset suoritukset, koulutuksiin hakijat ja valitut) toimittamiseen kopiona, tulosteena tai sähköisessä muodossa ovat:\nkyse on tiedon pyytäjän omista tiedoista\nkyse on henkilötietojen käsittelystä yksinomaan henkilökohtaiseen tai siihen verrattavaan tavanomaiseen yksityiseen tarkoitukseen (esim. tiettynä vuonna tietyssä koulutuksessa aloittaneiden luettelon luovuttaminen vuosikurssitapaamisen järjestämiseen)\nkyse on henkilötietojen käsittelystä toimituksellisiin tarkoituksiin (esim. luettelo koulutukseen valituista paikallislehden artikkelia varten).


Haku dating sivustot sähköpostitse - Seksiseuraa Maarianhamina\nvakuuttaa rakastavansa viestinsä kohdetta pelkän kuvan perusteella, kertoo lähettäneensä itsestän videon jollekin dating-sivustolle, johon vastaanottaja päsee vastaamaan hänelle tunnusluvun avulla. Huomaathan, että jos jätät valituksesi suoraan edellä mainituille organisaatioille lähettämättä sitä ensin meille, valitustasi ei tulla käsittelemän. Match käsittelee tällaisia arkaluonteisia henkilötietoja Yksityisyydensuojakäytännössä tarkoitetulla tavalla, muun muassa julkaisemista varten m- ja -sivustoilla sekä muilla sivustoilla, joita Meetic SAS:n (rekisteröity Ranskassa, osoite 6 rue Auber, 75009 Pariisi) omistamat yritykset EU:ssa ja EU:n ulkopuolella Meetic Group -konserni suoraan tai epäsuorasti tarjoavat, ja/tai Matchin yhteistyökumppaneiden. Kirjoittaja, joka siis oikeasti voi myös olla mies tai tekstirobotti, ei myöskän kerro, mistä on saanut vastaanottajan email-osoitteen, koska "se on salaisuus".\nOletko sinä saanut rakkautta ja lempeä tihkuvan sähköpostin.\nNettideittailu on tietokoneilla, internetissä, sähköpostilla, matkapuhelimella.\nMuun muassa kaupallisilla sivustoilla ja sähköpostein mainostaen deittailijoita on vaanimassa paljon.\nJatkamalla sivuston käyttöä hyväksyt sivustollamme olevat evästeet.\nKannustan suakin kokeilemaan uusia lajeja ja liikkumaan! Meetic Group -konsernin yrityksiltä ja yhteistyökumppaneilta. Jos haluat tehdä valituksen tai sinulla on kysyttävä, ota meihin yhteyttä. Sitten nainen kertoo saaneensa sähköpostiosoitteen tavalla, josta voi kertoa vasta henkilökohtaisen tapaamisen yhteydessä. Match saattaa luovuttaa mainittuja arkaluonteisia tietoja Meetic Group -konsernin yrityksille sekä EU:ssa ja EU:n ulkopuolella sijaitseville palveluntarjoajille Yksityisyydensuojakäytännössä märiteltyä tarkoitusta varten. Voit halutessasi lopettaa jäsenyytesi ja poistaa profiilisi sivulla "Tili ja tilaukset".


Halvat Lennot Kittilä-Helsinki - Bravofly\nHalvat lennot Kittilä Helsinki\nHalvat lennot Kittilä – Helsinki, parhaat tarjoukset ja äkkilähdöt lennolle Kittilä – Helsinki.\nlentää 12. tammikuuta 2018 14. tammikuuta 2018\nLentolippu reitille Kittilä - Helsinki\nBravoflyn hakukoneen tarjoamat palvelut eivät rajoitu ainoastaan lennon valintaan reitillä Kittilä-Helsinki. Jos lataat iPhone -sovelluksemme, sinulla on aina matkaratkaisut mukanasi.\nHakutulosten lisäksi, olemme valinneet sinulle lentotarjouksia kohteesta Kittilä kohteeseen Helsinki. Ohessa näet valitsemamme tarjoukset .\nHei ja tervetuloa halpalentojen hakukoneeseen. Jos etsit halpalentoa kohteesta Kittilä kohteeseen Helsinki, riittää, että täytät hakukriteerit, ja olet matkalla ennen kuin huomaatkaan.\nEhkä olet kiinnostunut Lennot kohteeseen Kittilä tai etsi Edulliset lennot Helsinki:sta Kittilä:n Nyt on sinun tilaisuutesi!\nElinkustannukset kohteessa Kittilä verrattuna kohteeseen Helsinki\nOlut (0,5 litraa) 2,82 € 2,71 € -4%\nMaitokahvi - 3,61 € -\nMcDonald's-ateria - 7,00 € -\nVesi (0,33 litraa) - 1,45 € -\nTaksin lähtöhinta (normaalikustannus) 5,90 € 6,80 € +15%\nYksisuuntainen lippu - 3,10 € -\n1 kesämekko kauppaketjussa (Zara, H&M,...) - 32,11 € -\n1 pari farkkuja (Levi's 501 tai vastaava) - 84,88 € -\nKeskimääräinen kuukausittainen käteen jäävä palkka (verojen jälkeinen netto) - 2 464,49 € -\nKittilä - Helsinki Finnair\nKittilä - Helsinki Norwegian\nKittilä - Helsinki SAS\nLennot kohteesta Kittilään kohteeseen Suomi\nKittilä - Ivalo\nKittilä - Turku\nHelsinki n lennot kohteeseen Suomi toisesta kaupungista


järkytys Archives - Turpaduunari\nMagnesium – aktiivisesti unohdettu mineraali? Osa 4 - Turpaduunari: Magnesium – aktiivisesti unohdettu mineraali? Osa 2\nKolme pointtia juoksemisesta\nVaikka Suomen päähymyilijä ei enää olekaan triathlonisti Alexander Stubb, Turpaduunari matkii nyt kiteyttämisen kuiviin puristavaa taidetta ja kertoo kolmella kohdalla mitä ongelmakohtia suomalaisessa juoksuvalmennuksessa on. Samalla artikkeli on kolmas osa Turpaduunarin suuressa urheilusaagassa, jonka edelliset osat ovat olleet ”Kansa lihoo ja mitalitili laihtuu” sekä ”Suomalaisen juoksuvalmennuksen sielunmaisema”. Tarinan idea kouristeli eteeni kun eräänä kauniina syyspäivänä […]\nBy turpaduunari.fi 05/10/2016 In Terveyssatiiri


Nevadan Navetta | Sulkapallo on kotoisin Kauko-Idästä\nEipä tämä pelaaminen monesti mailasta kiinni jää. Puristaminen käy sitten lyöntien aikana. Suomessa onkin pelattu sulkapalloa vuodesta 1944 lähtien. Uusimmissa mailoissa on nanoteknologiaa joka mahdollistaa paremmat ominaisuudet. Nelinpelissä on tyypillistä nopeat pallorallit sekä alhaisemmat lyönnit. röökiaski kustantaa n. Hyvin vaikeaa nopeuden harjoittelu kuitenkin on.\nSulkapallopeliin kuuluvat nopeat suunnan vaihdokset, mahdolliset hypyt sekä monipuolinen liikkuminen palloa tavoiteltaessa, jolloin luustoon kohdistuu iskuja monesta eri suunnasta. Yleensä jos ei tiedä, jota nopeutta tulisi käyttää,kannattaa valita nopeampi pallo, koska aitosulkapallonnopeutta saatetaan jonkin verran hidastaa taivuttamallasulkien kärkiä maltillisesti ulospäin vailla, niin että lento-omi-naisuudet tästä nimenomaan kärsivät.Esimerkkejä muovi/sulkaistenpallojen hinnoistaMuovipallot maksavat näin 10–16 euroa puoli tusinaa.Aitosulkaisten pallojen hinnat vaihtelevat näin 10 euros-ta 25 euroon tusinalta.\nKehittyminen vaatii myös lajin ulkopuolista yleis- sekä lihaskuntotreeniä. Saan mennä kehityskaaren palkitsevimmassa kohdassa. Miten kosteus, kylmyys/kuumuus,ilmastointi jne. Olen pelannut sulkapalloa 25 vuotta, joten jonkinmoista kokemustakin mailoista onkin. Viimeinen mestaruus tuli vuonna 1998. Vaikka muovipallojen tuotekehitykseen on käytettyvaltavia summia rahaa, aitosulkaisten pallojen lento-ominaisuudet, varsinkin hidastuvuus, ovatkin paljon paremmat kuten muovisella pallolla. Jänteytykseen tarvitaan noin 10 metriä jännettä sekä jänteytystyö kustantaa tavallisesti 20–25 euroa sisältäen jänteen.\nSulkapallokentän pituus onkin 13,40 metriä, leveys kaksinpelissä 5,18 metriä ja nelinpelissä 6,10 metriä. Suomen Wikipedian mukaan muovipallo onkin hinnaltaan hiukan aitosulkaista kalliimpi, vaan muoviversio onkin merkittävästi kestävämpi. Harrastajille sopivia mailoja saa näin 20-100 dollarin hintaan. Sulkapallo on fyysisesti rasittava laji sekä nostaa kuntoa.\nPallon lentoon vaikuttavat lämpötila sekä ilmanpaine, eli sulkapalloja joudutaan valmistamaan nopeudeltaan eri sorttisia. Sulkapallossa tarkoitus on pelata palloa verkon yli vastapuolen rajojen sisälle, siten, jotta vastustaja ei saa palautetuksi palloa takaisin.\n← Takki netistä\nSähkötupakka – Sähköinen tupakka →


Kahvinkeittimet ovat jo pitkään voittaneet tilaa modernien asuntojen keittiössä. Ilman heidän apuaan, se ei maksa sinulle yhden herkullisen aamiaisen valmistamista, joka virtaa sinua koko päivän ajan. Tällaisten laitteiden toimivuus ja toimintaperiaate vaikuttavat ilmeisesti kahvijuoman makuun. Joten kahvilan geyzernyin ja tiputuskahvojen joukossa on hyvin suosittuja.\nYksinkertainen käyttö ja kohtuullinen hinta eroavat parhaiten kotitalouksissa. Mitä parametreja on harkittava valinnan tekemiseksi yhdelle niistä?\nPisaralaitteen rakenne sisältää vesisäiliön, kahvipannun, kartion muotoisen suodatinpidikkeen ja läpivirtausvesilämmittimen. Juoman valmistus on seuraava: säiliö on täytetty kylmällä vedellä ja täytetty kahvisuodatin asetetaan pidikkeeseen. Käynnistyksen jälkeen lämmitin syöttää asteittain vettä, ja kun se saavuttaa 87-95 ° C, se alkaa tippua kahvisuodattimeen. Lasikupissa se näkyy vasta sen jälkeen, kun se on tunkeutunut kahvijauheen paksuuden läpi.\nNiiden, jotka haluavat kyllästettyä juomaa, tulisi valita malleja, joiden teho ei ylitä 600–800 wattia . Niissä neste lämpenee hitaammin, ja näin ollen se pystyy absorboimaan suurimman osan aromaattisista aineista. Tällä kertaa tällainen laite voi tehdä jopa 12 kupillista kahvia . Laitteessa käytettävät suodattimet on jaettu kolmeen tyyppiin: paperi, nailon ja kulta. Kestävimmät ovat viimeiset, mutta useimmat kuluttajat pitävät parempana nailonsuodinta, joka on suunniteltu 50-60 panimolle .\nNykyaikaiset perkolointikahvinkoneet on jaettu sähköisiin ja muihin kuin sähköisiin malleihin. Laite koostuu kahdesta metalliastiasta, joista toinen sijaitsee toisen yläpuolella ja suodatin, johon kahvia kaadetaan. On toivottavaa, että jälkimmäinen oli karkea, muuten valmisjuoma pilaantuu, kun kahvituotteen pienet hiukkaset pääsevät sisään.\nLaitteen toimintaperiaate on yksinkertainen: pohjasäiliöön asennetaan kylmällä vedellä täytetty suodatin, jossa on kahvia. Ylhäältäpäin muotoilu suljetaan tiiviisti toisella säiliöllä. Nesteen kuumennuksen seurauksena alaosaan muodostuu ylipaine, joka aiheuttaa nopean veden nousun ylempään säiliöön. Kypsennysprosessi kestää enintään 10 minuuttia . Tämän valmistusmenetelmän ilmeinen etu on korkea paine, jonka kautta nestettä rikastetaan voimakkaasti kahvin öljyillä. Geyser-laitteiden kahvin lisäksi voit valmistaa teetä, joka perustuu yrtteihin ja kuivattuihin marjoihin. Tätä varten suodattimeen sijoitetaan kasviperäistä keräämistä kahvin sijasta.\nTällaisten laitteiden teho on 350 W ja 1 kW . Suurin osa niistä on valmistettu alumiinista. Mutta on olemassa vaihtoehtoja ruostumattomasta teräksestä, mikä olisi suositeltavaa.\nMitä ne yhdistävät?\nHuolimatta siitä, että tällaisten rakenteiden toiminnan periaate tarjoaa merkittäviä eroja, muissa kahvinkeittimien osissa on paljon yhteistä.\nGeyser- ja tiputus- kahvinkeittimien kehittäminen ja tuotanto ovat mukana suurimmissa yrityksissä, jotka ovat osoittautuneet kodinkoneiden markkinoille. Näistä merkittävimmät ovat DeLonghi, Bialetti, Bosh, Taurus, Braun ja Ufesa.\nMolemmat laitteet kuuluvat kotitalousluokkaan, mikä tekee niistä suositun kuluttajien keskuudessa.\nTällaisten mallien ulkoisella suorituskyvyllä on moitteeton ja käytännöllinen muotoilu, joka tyydyttää vaativimmat asiakkaat. Lisäksi laitteiden luontainen kompaktius mahdollistaa niiden toiminnan saumattomasti pienimmissä huoneissa.\nTällaisissa laitteissa valmistetulla juomalla on aina voimakas maku ja rikas aromi.\nGeyserny- ja pudota-kahvinkeittimien sisäinen laite tarjoaa yksinomaan jauhettua kahvia.\nTällaiset järjestelmät erottuvat kunnollisella tilavuuden vaihtelulla. Avulla voit heti valmistaa yhden tai useamman annoksen virkistävää juomaa.\nMolemmat kahvinkeittimet vaativat ajoissa, lempeä hoito. Niiden puhdistamiseen ei suositella karkeita hioma-aineita.\nKahvinkeittimien erityispiirteet keskittyivät lähinnä lisätoimintoihin, jotka ovat täysin varustettuja tippumalleja.\nTäten jälkimmäiset on varustettu juoman linnoitusjärjestelmällä, joka tehon tasoa muuttamalla pystyy valmistamaan vahvemman ja pehmeämmän juomamallin. Samaan aikaan tämän toiminnon puuttuminen geyserin kahvinkeittimessä ei vaikuta lopputuotteen intensiteettiin. Se osoittautuu myös erittäin vahvaksi ja kylläiseksi.\nKallisimmat tippalaitteet on varustettu sisäänrakennetulla annostelulaitteella ja kahvimyllyllä, joka nopeuttaa merkittävästi ruoanvalmistusprosessia. Geyserin vaihtoehdot edellyttävät sellaisen henkilön suoraa osallistumista, joka harkintansa mukaan mittaa tarvittavan osan.\nJos käytät geyser-kahvinkeitintä, cappuccinoa voidaan valmistaa vain apuvälineellä, ja joissakin tiputuslaitteiden malleissa on höyryhana, joka vaahtoaa helposti maitoa.\nMonilla tippaa kahvinkeittimillä on automaattinen poiskytkentä, mikä lisää huomattavasti omistajiensa turvallisuutta. Kahvin keitto geysirilaitteessa on seurattava huolellisesti, ettei kahvi ole\nKun päätät, miten kahvinkeitin valitaan, sinun pitäisi ennen kaikkea ohjata omia makuelämyksiäsi. Todella vahvan kahvin ystäville on suositeltavaa pysyä geysirissä. Jos aiot lisätä juomaan jatkuvasti erilaisia mausteita, sopii pisara.\nSinun on myös kiinnitettävä huomiota kypsennysaikaan ja keitetyn kahvin määrään. Geyserilaite on merkityksellinen siinä tapauksessa, että sama osa juomasta valmistetaan päivittäin. Kun ei tiedetä, kuinka monta kuppia sinun tarvitsee kokata kerrallaan, on parempi valita tippuminen.


Ero 45 ACP- ja 45 GAP -pistoolin välillä | 2020\nEro 45 ACP- ja 45 GAP -pistoolin välillä\n45 AKT vs. 45 GAP -pistoolia\n45 ACP ja 45 Gap ovat kaksi suosituinta pistoolia, joita nykyään käytetään. Heidän suosionsa kysyvät, mikä on sitten parempi niistä kahdesta. Molemmat pistoolit käyttävät erilaisia kalibraattoreita, mutta samanlainen luodien halkaisija (0,452 tuumaa). ACP ja GAP osoittavat käytetyn pistoolin tyypin. ACP tarkoittaa automaattista Colt-pistoolia ja GAP tarkoittaa Glockin automaattista pistoolia. 45 GAP: n pito on kuitenkin pienempi kuin 45 ACP: n; edullisuus ja saatavuus molemmille eroavat myös toisistaan.\n45 AKT (.45 AKT)\nACP-patruuna otettiin käyttöön vuonna 1904 armeijan käyttöön vuodesta 1911. 45 ACP: n osto on halvempaa; sen pito on kuitenkin suuri käyttäjälle. Huolimatta 45 ACP: n käsittelyyn liittyvistä ongelmista tämä pistooli on aina arvostettu hyvästä suorituskyvystä. 45 ACP: n suorituskyky on keskittynyt eniten siihen, että patruunan koko on suuri, mikä johtaa syvemmälle tunkeutumiseen. Tämä luo 45 AKT-maiden käytön tehokkuutta. 45 ACP: tä pidetään alkuperäisimmänä kaikista pistooleista, sillä sitä on käytetty vuosien ajan, ja sitä myydään edelleen enemmän kuin minkään muun tyyppistä pistoolia, koska se on suosittu käyttäjien ja potentiaalisten käyttäjien keskuudessa, jolloin valmistajat kokevat tarpeen tehdä enemmän ja enemmän. enemmän 45 AKT-maasta.\n45 GAP: ssa käytetty patruuna on lyhyt, ja 45 GAP: n käyttöönotto pidettiin tärkeänä, koska 45 ACP: ssä oli muutamia puutteita. 45 GAP: llä on kompakti pistooli verrattuna mihin tahansa muuhun pistooliin. 45 GAP ei ole perusasema eikä sovellu aloitteleville pistoolien käyttäjille. Pistoolikokoelmasta kiinnostuneiden tulisi kuitenkin pitää tätä keräilyesineenä kalliimpien patruunoidensa kanssa.\nEroja 45 AKT: n ja 45 GAP: n välillä\nVaikka molemmilla pistooleilla on etuja, 45 GAP: ssä on enemmän painetta verrattuna 45 ACP: hen, joten se vaatii kovemman kotelon tynnyrin räjähtämisen välttämiseksi. Ehkä 45 AKT: n suosion vuoksi 45: n GAP: n löytäminen ja ostaminen on erittäin vaikeaa. 45 GAP on kalliimpaa kuin 45 ACP, mutta innokkaat käyttäjät eivät todellakaan tunne, että olisi vaihdettava 45 GAP: iin, koska he pitävät mieluummin pistoolien veteraania, 45 ACP: n olevan yhtä tehokas ja helposti saatavilla. 45 ACP: n pidetään suuremmalla otteella kuin 45 GAP, mikä tekee siitä naisille epäsuotuisamman valinnan, koska pienet 45 GAP: n kahvat ovat sopivimpia heille.\nPistoolien käyttäjät ja pistoolien asiantuntijat ajattelevat, että vaikka 45 GAP on 45 ACP: n "houkuttelevampi" muoto, molempien pistoolien saman tehokkuuden ei pitäisi oikeastaan saada käyttäjää tuntemaan tarvetta vaihtaa 45 GAP 45 AKT-maasta.\nympyrä maksa vs venmoJames Howlett vs Loganaktiivinen varavara vs. passiivinen varauslajit vs. rotux Vs y metyyliformiaatin ja metanolin tiedot?UFC 104 -ennusteet !!!!!!! Lyoto vs Shogun, kuka voittaa?komixologia vs ihmeata vs sata\nEro Caesarstonen ja kvartsin välilläEro sokerin ja hiilihydraattien välilläEro trenssitakin ja sadetakin välilläEro kohdunkaulan ja rintarangan välilläEro uskonnollisen ja maallisen kirjallisuuden välilläEro henkilöresurssien ja inhimillisen pääoman välilläEro omistajuuden ja hallussapidon välilläEro kalsiumkarbonaatin ja kalsiumsitraatin välillä


lomakodit – Madrid, CO: Talot ja muut | Vrbo\nViihtyisä asunto. Maa paikka\nLugar ihanteellinen descanso y muy cercano a la ciudad\nLugar ihanteellinen de cuçaño a la ciudad\nViihtyisä yrityshuoneisto BEST PLACE FUNZA Internet & DirectTV\nVaraa loma-asunto matkallesi kohteeseen Madrid\nKoe Madrid ja sen ainutlaatuisuus yöpymällä loma-asunnossa. Alueella ei ole pulaa aktiviteeteista ja näkemisen arvoisista paikoista. Plaza de Bolivar ja Monserrate-vuori ovat näkemisen arvioisia kohteita alueella, jossa riittää nähtävää. Harkitsitpa perhelomaa, lomaa ystävien kanssa tai romanttista minilomaa, HomeAwaysta löytyy laaja valikoima loma-asuntoja. Niissä on usein täysikokoinen keittiö ja erillinen ruokailutila, jotka sopivat viihdyttämiseen.\nHaluatko löytää tekemistä alueella? Vaikka ajan viettäminen mukavassa loma-asunnossa saattaa viehättää, astu välillä ulos ja koe, mitä Madrid pitää sisällään. Katso alta lista suosituimmista nähtävyyksistä, jotka sijaitsevat alle 50 kilometrin päässä keskustasta. Vieraile näissä:\nClub Campestre El Ranchon golfkenttä (24,8 km)\nBogotá Tenis Club Campestre (26,5 km)\nOletpa sitten seikkailunhaluinen matkailija tai haluat vain ihailla maisemia, Madrid on täydellinen matkakohde. Kokosimme listalle alueen lumoavimpia luonnonihmeitä, jotka sijaitsevat alle 50 kilometrin päässä kaupungin keskustasta:\nBogotan kasvitieteellinen puutarha (19,6 km)\nTequendaman putoukset (17,2 km)\nMirador de los Nevadosin puisto (20,6 km)\nJulkisilla perille ja perillä – Madrid\nVaraa lento lähimmälle lentokentälle, joka on Bogota (BOG-El Doradon kansainvälinen lentokenttä) 14,1 km keskustasta.\nMissä voin yöpyä lähellä kohdetta Madrid, CO?\nVuonna 2020 tarjoamme ison valikoiman majoitustiloja lähellä kohdetta Madrid: 96 lomakotia, joihin kuuluvat esim. Talot (34 kpl) ja Asunnot/huoneistot (41 kpl). Löydä itsellesi ja perheellesi tai ystävillesi upea loma-asunto. Oli kyse pitkästä tai lyhyestä lomasta lähellä kohdetta Madrid, paras majoitus löytyy Vrbosta.\nVrbo Suomi tarjoaa laajan valikoiman loma-asuntoja, jotka sijaitsevat lähellä kohteen Madrid upeita nähtävyyksiä. Vrbo Suomin asiakkaiden keskuudessa suosituimmat nähtävyydet, joiden lähellä yöpyä, ovat:\nPiscina Municipal Apulo: 84 loma-asuntoa\nIglesia Anapoima: 69 loma-asuntoa\nVrbo Suomin avulla voit löytää itsellesi majapaikan myös monien muiden kohteen Madrid nähtävyyksien lähettyviltä. Voit tarkastella haluamasi nähtävyyden lähellä sijaitsevia loma-asuntoja hakukenttämme avulla.\nTalot: voinko varata tämän loma-asuntotyypin kohteesta Madrid?\nTietysti. Kohteessa Madrid tarjolla olevat Talot: 34 kpl Vrbo Suomin sivustolla. Muihin suosittuihin loma-asuntotyyppeihimme kohteessa Madrid kuuluvat:\nKyllä, voit valita haluamasi loma-asunnon, johon kuuluu uima-allas. Valikoimistamme löytyy 7 loma-asuntoa, joihin kuuluu uima-allas ja jotka sijaitsevat kohteessa Madrid. Pääset tarkastelemaan valikoimissamme olevia loma-asuntoja hakukentän avulla.\nPiscina Municipal Apulo


Esittelyssä vehnätön ruokavalio | Tikis.fi\nmaalis 22, 2016 | Miesten ravinto, Naisten ravinto | 0 Kommenttia\nGluteeniton vs. vehnätön\nGluteeniton ja vehnätön ruokavalio saattavat helposti sekoittua keskenään. Usein ihmiset erehtyvät käyttämään näitä jopa synonyymeina toisistaan, mikä huonossa tapauksessa johdattelee vääriin käsityksiin ja vääränlaiseen ruokailuun. Gluteeni on vehnän, rukiin ja ohran varastoproteiini, ja vehnä vain yksi vilja. Vehnätön voi käyttää esimerkiksi ruista, kauraa ja ohraa normaalisti, joten aina ei ole tarvetta etsiä kaupasta gluteenitonta vaihtoehtoa.\nVehnättömän ruokavalion haasteet\nVehnän käyttö Suomessa on hyvin runsasta, monimuotoista ja salakavalaa. Monet perinteiset pää- ja jälkiruoat ovat tehty vähintäänkin piilovehnää käyttäen. Myös monet ruis- tai kauraleivät, kastikkeet, suklaat ja jäätelöt jne. saattavat sisältää vehnää ja näin ollen vehnätöntä ruokavaliota noudattavan täytyy olla erityisen tarkkana tuoteselosteiden kanssa. Pettymyksiin täytyy varautua, sillä vehnä on hyvin itsepäinen ja kaikkialle tahtova liero aine.\nTyöpaikka- ja kouluruokailu sekä kyläily tulevat olemaan haasteellisia, ellei ole aikaisemmin tottunut noudattamaan erikoisruokavalioita. Ihmisten on vaikea ymmärtää, mikset voi syödä ruisleipää, jossa on vain muutama prosentti vehnää tai et voi syödä vehnällä suurustettua herkkukastiketta, vaikka emäntä on siihen aikaa ja vaivaa pistänyt. Sama ongelma tosin on kaikilla hieman erilaista ruokavaliota noudattavilla. Tahdonvoimaa ja pientä itsekkyyttä siis tarvitaan kekseliäisyyden ja ennakoinnin ohella. Puntaroi onko tosiaan pakko syödä jotakin vain kohteliaisuudesta, vaikka tiedät voivasi paremmin ilman jotakin ruoka-ainetta.\nMiksi olla vehnätön?\nSyitä kokeilla vehnätöntä ruokavaliota on useita, vaikka et olisikaan varsinaisesti allerginen vehnälle. Täysin puhdistettu valkoinen vehnä on todettu olevan haitallinen terveydelle ja lähestulkoon täysin tyhjää ravintoa tai ns. tyhjiä kaloreita. Täysjyvävehnässä on hyviäkin aineksia, kuten B-vitamiinia ja kivennäisaineita, mutta niin on muissakin viljoissa, joten vehnä ei ole näiden ainesten osalta pakollinen osa ruokavaliota. Vehnän tarve on pääasiassa monelle henkinen ja jokseenkin kulttuurillinen.\nVehnä saattaa olla useiden eri kehon ongelmien takana. Moni on kokenut helpotusta iho-oireiluun, tulehdusreaktioihin, sekä ruoansulatus- ja paino-ongelmiin, kun on jättänyt vehnän pois. Tämä yleisesti ottaen tietenkin tarkoittaa sitä, että keholla on jonkin tason allergia tai yliherkkyys vehnää kohtaan, ainakin jos lääkäreiltä kysytään. Vehnän poistuminen kehosta kokonaan vie joitakin viikkoja, joten eron kehossa ja oireilussa huomaa tapauskohtaisesti vasta sen jälkeen.\nVehnän pois jättäminen helpottaa useissa tilanteissa, ei tosin aina, terveellisempien ruokien valitsemista. Esimerkiksi, jos ruokapaikassa on tarjolla runsas salaattipöytä, kalafileitä ja spagettia, spagetti jää automaattisesti pois ja kasvisten osa lautasella kasvaa. Tämä saattaa olla myös haaste, kuten mainittu, sellaisissa tilanteissa, joissa ei itse pääse päättämään ruokien sisältöä. Aina ei ole vehnättömälle tarjolla tarvittavan täyttävää ateriaa, minkä takia ennakointi on tarpeen. Tahdonvoima on ainakin koetuksella ja parhaimmillaan kehittyy kokeilun aikana voimakkaammaksi.\nGluteenittomat tuotteet voi ottaa pakon mukaan käyttöön, mutta pääasiassa kannattaa suosia luonnollisesti gluteenittomia (eism. pähkinäjauhot) ja täysin muista viljoista, kuin vehnästä tehtyjä tuotteita. Teollisesti gluteenittomat leivät yms. ovat usein erittäin prosessoituja, eivätkä aja terveyttä eteenpäin, ellet ole keliaakikko. On hyvä huomioida, että joissakin gluteenittomissa tuotteissa käytetään myös vehnää.\nVehnätön ruokavalio on loistava paikka oppia uusia reseptejä ja tutustua ruoka-aineisiin, joita ei muuten tulisi kokeiltua. Muutenkin tieto kuluttamastasi ravinnosta kasvaa ja oman kehon tuntemus nousee uudelle tasolle. Suositeltavaa olisi, että pysyy täysin vehnättömänä ainakin kuukauden verran, jotta näkisi kropan ja mielen reaktiot puolesta ja vastaan. Uudesta ruokavalioista voi saada valtavat hyödyt ja jos kokee, että se ei ollutkaan oma juttu, on ainakin yhtä kokeilua rikkaampi.