Ostoslista päivän resepteistä 2020\nVegaanihaasteen uutiskirjeiden päivän reseptien pohjalta luodun ostoslistan saat täältä! Lisäämme seuraavan viikon ostoslistan tänne aina edellisen viikon loppupuolella. Jos haluat katsoa reseptejä tarkemmin, klikkaa ruokalajin nimeä!\nPäivä 1: Peruna-papusalaatti (4 annosta)\n1 tlk valmiiksi keitettyjä vihreitä papuja\nviinisuolaheinää (voit jättää halutessasi myös pois)\nSitruunamehua tai 1 sitruuna\nbalsamicoa (tai jotain muuta viinietikkaa)\nPäivä 2: Kalaton keitto (4 annosta)\n1 pkt savutofua (esim. Jalotofu tai Lidlin savutofu)\nhaluessasi sitruunaa tarjoiluun\nSoijaton versio: Kalattoman keiton voi valmistaa myös nyhtökaurasta esimerkiksi tällä ohjeella.\nGluteeniton versio: Osa kaurapohjaisista tuotteista, kuten kaurakermoista ja -maidoista, soveltuu joillekin keliaakikoille. Lue lisää täältä. Jos kaurakerma ei sovi, voit vaihtaa sen soija- tai muuhun kasvimaitoon. Jalotofun savutofu sisältää soijakastiketta, joka sisältää vehnää. Soijakastikkeen vehnä sopii kuitenkin useimmille keliaakikoille.\nPäivä 3: Pinaattiletut (4 annosta)\n4 1/2 dl maustamatonta soija- tai kauramaitoa\nGluteeniton versio: Katso gluteenittomien pinaattilettujen ohje Chocochili-blogista.\nSoijaton versio: Käytä jotain muuta kasvimaitoa kuin soijamaitoa.\nVinkki! Reseptipankistamme löydät vegaanisen version perinteisestä munakastikkeesta, joka sopii hyvin pinaattilettujen kanssa tarjottavaksi!\nPäivä 4: Yhden pellin sapuska (4 annosta)\ntölkki valmiiksi keitettyjä kikherneitä\nkeskikokoinen parsakaalin pää\nVoit tarjoilla ruoan haluamasi kastikkeen kanssa. Kastikkeeksi sopivat esimerkiksi kasvipohjaiset pestot ja hummukset tai vaikkapa Plantin chilinmakuinen fraiche.\nPäivä 5: Soijabolognese (4 annosta)\n2 dl tummaa soijarouhetta (tai herneproteiinirouhetta)\nPäivä 6: Linssipiirakka (Shepherd's pie) (4–6 annosta)\n4 dl kuivattuja vihreitä linssejä\n2–2,5 dl kaurakermaa (esim. Planti, Kaslink, Oatly, Pirkka)\nn. 50 g Sinistä Keiju-margariinia tai muuta vegaanista margariinia\nGluteeniton versio: Osa kaurapohjaisista tuotteista, kuten kaurakermoista ja -maidoista, soveltuu joillekin keliaakikoille. Lue lisää täältä. Jos kaurakerma ei sovi, voit vaihtaa sen soijakermaan tai johonkin maustamattomaan kasvimaitoon.\nPäivä 7: Vegaaninen nakkikastike (4 annosta)\n2 dl kaurakermaa (esim. Planti, Kaslink, Oatly, Pirkka)\niso nokare vegaanista margariinia\nTarjoillaan perunoiden tai makaronin kanssa\nGluteeniton versio: Poutun kasvisgrilleri ja kasvisnakit ovat gluteenittomia. Osa kaurapohjaisista tuotteista, kuten kaurakermoista ja -maidoista, soveltuu joillekin keliaakikoille. Lue lisää täältä. Jos kaurakerma ei sovi, voit vaihtaa sen soijakermaan tai johonkin maustamattomaan kasvimaitoon. Vehnäjauhojen tilalla voit käyttää gluteenittomia jauhoja.\nSoijaton versio: Jätä soijakastike pois ja lisää sen sijaan suolaa tai kasvisliemijauhetta. Vaihda soijakerma kaurakermaan tai kookosmaitoon. Valitse soijaton vegenakki (esimerkiksi Wheaty ja Vegem).\nPäivä 8: Linssikeitto (4 annosta)\n1 punainen chili (tai maun mukaan chilijauhetta)\n3 cm pätkä inkivääriä (tai maun mukaan inkiväärijauhetta)\n1–2 kasvisliemikuutiota (tai kasvisliemijautetta)\nVinkki: Samalla ohjeella voit tehdä padan tai keiton riippuen veden määrästä. Jos haluat täyttävämmän ruoan, tarjoile pata perunoiden, pastan tai riisin kanssa.\nPäivä 9: Tofukiusaus (4 annosta)\n1 pkt (300 g) kylmäsavutofua (Jalotofun kylmäsavutofua)\n500 g peruna-sipulisuikaleita, pakasteena tai itse pilkottuna\n2 1/2 dl kaurakermaa tai 2 dl kaurakermaa + 1/2 dl vettä (esim. Planti, Kaslink, Oatly, Pirkka)\nGluteeniton versio: Jalotofun kylmäsavutofu sekä Vianan savutofu sisältävät soijakastiketta, jonka valmistuksessa on käytetty vehnää. Soijakastike soveltuu useimmille keliaakikoille, koska fermentoiminen pilkkoo gluteenin käytännössä kokonaan. Voit lukea lisää asiasta Jalotofun sivulta. Mikäli soijakastike ei käy, käytä jotain muuta tofua ja mausta se nestemäisellä savuaromilla (esim. Poppamies). Osa kaurapohjaisista tuotteista, kuten kaurakermoista ja -maidoista, soveltuu joillekin keliaakikoille. Lue lisää täältä. Jos kaurakerma ei sovi, voit vaihtaa sen soijakermaan.\nSoijaton versio: Käytä tofun sijaan esimerkiksi Vöneriä, Nyhtökauraa, Härkistä tai nyhtöhernettä. Jos haluat ruokaan savunmakua, voit käyttää nestemäistä savuaromia tai savupaprikaa.\nPäivä 10: Tomaatti-cashewpasta (2 annosta)\n200 g kirsikkatomaatteja (tai kuorittuja tomaatteja tölkissä)\n1/2 dl kaurakermaa (esim. Planti, Kaslink, Oatly, Pirkka)\nnauhapastaa (katso ettei sisällä kananmunaa)\n2 tl balsamietikkaa (tai jotain muuta viinietikkaa)\nGluteeniton versio: Osa kaurapohjaisista tuotteista, kuten kaurakermoista ja -maidoista, soveltuu joillekin keliaakikoille. Lue lisää täältä. Jos kaurakerma ei sovi, voit vaihtaa sen soijakermaan.\nPäivä 11: Paahdettu kurpitsakeitto (4 annosta)\n2–4 dl makeuttamatonta kauramaitoa (ei pakollinen)\nTarjoiluun voi ripotella esimerkiksi (paahdettuja) auringonkukansiemeniä tai kurpitsansiemeniä\nPäivä 12: Karjalanpaisti nyhtökaurasta (4 annosta)\n10 isohkoa perunaa\nGluteeniton versio: Nyhtökaura sisältää hieman gluteenia, joten se ei sovi keliaakikoille. Kokeile Nyhtökauran sijaan esimerkiksi Beanit-härkäpapusuikaleita.\nPäivä 13: Cashewpähkinä-kukkakaalikeitto (4 annosta)\n1 tlk valmiiksi keitettyjä valkoisia papuja\n2 rkl tuoreita timjaminlehtiä (tai noin 1tl kuivattua timjamia)\nPäivä 14: Makaronilaatikko (4 annosta)\n2 dl soijarouhetta tai herneproteiinirouhetta\n1 rkl rypsiöljyä tai margariinia\nGluteeniton versio: Käytä gluteenitonta pastaa. Osa kaurapohjaisista tuotteista, kuten kaurakermoista ja -maidoista, soveltuu joillekin keliaakikoille. Lue lisää täältä. Jos kaurakerma ei sovi, voit vaihtaa sen soijakermaan. Soijakastike käy useimmille keliaakikoille. Lue soijakastikkeesta lisää täältä.\nSoijaton versio: Käytä soijarouheen tilalla herneproteiinirouhetta tai härkäpapu- tai hernerouhetta ja soijakerman tilalla kaurakermaa. Soijakastikkeen voi vaihtaa suolaan, jota laitetaan maun mukaan.\nPäivä 15: Kaaliwokki (4 annosta)\nWokkiruoat ovat helposti muokattavissa omaan makuun sopiviksi tai ne voi tehdä mitä-kaapista-löytyy-periaatteella: Voit vaihtaa tofun esimerkiksi marinoituun tai savutofuun. Tofun sijaan proteiinipitoisena osana voi käyttää vaikkapa Yosa kaurapalaa, valmiiksi keitettyjä linssejä tai papuja, Nyhtökauraa tai Härkistä tai cashewpähkinöitä. Jos et tykkää inkivääristä tai chilistä, ne voi jättää pois. Kasviksia voi käyttää oman mielikuvituksen mukaan. Wokin voi riisinuudelien sijaan tarjoilla vehnänuudelin, riisin, kvinoan tai ohran kanssa.\n180 g valmiiksi maustettuja tofupaloja (esim. So Fine thai style, tai muuta marinoitua/savu tofua)\n300–400 g kaalia\nchilihiutaleita maun mukaan (puolikas punainen chilipalko)\n2–3 kiekkoa riisinuudeleita (n. 130 g) tai vehnänuudeleita, riisiä, kvinoaa tai ohraa\nGluteeniton versio: Älä käytä vehnänuudeleita tai ohraa vaan valitse gluteeniton vaihtoehto.\nSoijaton versio: Vaihda tofu johonkin soijattomaan kasviproteiinituotteeseen, kuten Yosa kaurapalaan, Härkikseen, Beanit-suikaleisiin tai Nyhtökauraan.\nPäivä 16: Helpot mustapapupyörykät ja perunamuusi (4 annosta)\n1 tlk valmiiksi keitettyjä mustapapuja\n¼ ruukku basilikaa\n2–3 rkl jauhoja\nVinkkejä: Voit korvata tuoreet yrtit kuivatuilla yrteillä ja muilla mausteilla. Vielä helpommat pyörykät saat, jos ostat ne valmiina (esim. Anamma tai jokin muu valmispyörykkä)\n2 dl kaurakermaa (tai Oatly Deluxe kaurajuomaa)\nGluteeniton versio: Osa kaurapohjaisista tuotteista, kuten kaurakermoista ja -maidoista, soveltuu joillekin keliaakikoille. Lue lisää täältä. Jos kaurakerma ei sovi, voit vaihtaa sen soijakermaan tai johonkin gluteenittomaan ja maustamattomaan kasvimaitoon.\nPäivä 17: Pizza (4 annosta: 2 isoa tai 4 pientä pizzaa)\n6 1/2–71/2 dl vehnäjauhoja (kannattaa käyttää puolet durumvehnäjauhoja)\nGluteeniton pohja (ohje kahdelle eli 1 iso tai 2 pientä pizzaa)\n2 1/2 dl kikhernejauhoja (löytyy joistakin marketeista, ekokaupoista, aasialaisista kaupoista sekä Vegekaupan ja Ruohonjuuren verkkokaupasta)\nVoit käyttää vegaanista juustoa raastettuna: katso valikoima täältä. Vegaanisia juustoja voi raastaa ja lisätä tomaattikastikkeen päälle ja muiden täytteiden alle.\nVoit myös tehdä raasteesta kaurakerma-ravintohiivahiutale-suolaseoksen, johon sekoitat juustoraasteen ja jonka sitten levittää pizzalle.\nVoit tietysti myös tehdä pitsan ilman vegaanista juustoa tai kaurakermaseosta! Ripottele paistetun pitsan päälle valkosipuliöljyä, joka valmistuu oliiviöljystä, hienonnetuista valkosipulinkynsistä sekä ripauksesta suolaa\nPäivä 18: Punajuuripasta (2 annosta)\n80–100 g papupastaa/kikhernepastaa (tai noin 150–200 g tavallista pastaa)\nGluteeniton versio: Valitse gluteeniton pasta. Myös papupastoissa on paljon gluteenittomia vaihtoehtoja.\nPäivä 19: Kermainen soijasuikalekastike (4 annosta)\n(valkosipulijauhetta maun mukaan)\nriisiä, ohraa, perunoita tai pastaa\nSoijaton versio: Käytä soijasuikaleiden tilalla jotain soijatonta kasviproteiinituotetta, kuten esimerkiksi Beanit-härkäpapusuikaleita. Niitä ei tarvitse keittää, vaan ne voi paistaa mausteiden kera.\nPäivä 20: Tofunugetit ja Valkosipuli-inkivääridippi (2–4 annosta)\n300 g Jalotofun savutofua (marinoitu käy myös mainiosti)\npuoli ruukkua tuoretta tilliä (tai noin 1rkl kuivattua)\npala kuivaa leipää (esim. paahtoleivän päätypalat)\n1 rkl ravintohiivahiutaleita (ei pakollinen)\n1–2 cm pala inkivääriä\nTarjoile esimerkiksi lohkoperunoiden ja raikkaan salaatin kanssa.\nGluteeniton versio: Jalotofun savutofussa mainittu vehnä on osa tuotteen soijakastiketta. Soijakastike sopii Keliakialiiton mukaan useimmille keliaakikoille, koska vehnän gluteeni tuhoutuu soijakastikkeen valmistusprosessissa. Käytä gluteenitonta leipää tai gluteenittomia korppujauhoja. Jos kauratuotteet eivät käy, voit käyttää kaurafraichen sijaan esim. Plantin soijapohjaista cooking fraichea tai maustamatonta soijajogurttia.\nSoijaton versio: Kokeile valmistaa nugetit Yosan kaurapalasta.\nPäivä 21: “Chicken soup” vegetyyliin (6 annosta)\nkasvisliemikuutio (tai kasvisliemijauhetta)\nGluteeniton versio: Jos kaurakerma ei käy, voit käyttää sen tilalla soijakermaa tai kookosmaitoa.\nSoijaton versio: Voit käyttää soijasuikaleiden sijaan esim. paistettuja Beanit-härkäpapusuikaleita.\nPäivä 22: Yhden kattilan pasta (4 annosta)\n1 tölkki/tetrapakkaus valmiiksi keitettyjä kikherneitä\n(tuoretta basilikaa ja pähkinäparmesania tarjoiluun)\nJos haluat tehdä pähkinäparmesania lisukkeeksi, löydät ainekset tästä. Voit tehdä tätä kerralla sen verran, että riittää huomisellekin ruoalle.\n2–3 rkl ravintohiivahiutaleita\nPäivä 23: Lämmin sieni-papusalaatti (2–3 annosta)\n4 oksaa tuoretta timjamia (tai 1/2–1 tl kuivattua)\n1 tlk valmiiksi keitettyä papusekoitusta\nLisäksi pähkinäparmesania (ainekset eilisen ruuan kohdalla)\nPäivä 24: Pikacurry (4 annosta)\nTarjoile keitetyn riisin / riisi-kaura-seoksen / kvinoan / ohran kera\nPäivä 25: Tortillat (4 annosta)\nTortillat ovat helppo ruoka, jonka voi täyttää haluamallaan tavalla. Valitse kasviproteiinivaihtoehdoksi esimerkiksi valmiiksi keitettyjä papuja, paketti härkistä tai nyhtökauraa, Oumph!:ia, nyhtöhernettä, soijasuikaleita tai -rouhetta sekä lisäksi haluamiasi tuoreita kasviksia ja ainakin yhdenlaista kastiketta.\nTässä ideoita, joista voit valita mieleisesi tai keksiä omia vaihtoehtoja.\nHärkistä, Nyhtökauraa, soijasuikaleita, Oumph!:ia, nyhtöhernettä tai valmiiksi keitettyjä papuja tai linssejä tai niistä tehtyä tahnaa\npaprikaa, avokadoa (tai guacamolea) tomaattia, sipulia, punasipulia, maissia\nkastikevaihtoehtoja, kuten salsaa, salaatinkastiketta tai vegemajoneesia\nmaustamatonta soija- tai kaurajogurttia tai -fraichea, jonka voi maustaa valmiilla tacodippijauheella\njos pidät korianterista, voit lisätä myös sitä\nJos haluat tehdä guacamolea:\nYksi pieni sipuli tai yksi salottisipuli\nSitruuna tai lime (tai sitruunan tai limen mehua)\n1/4–1/2 tl chilijauhetta\nJos käytät soijasuikaleita:\nvalmista marinadikastiketta tai oman maun mukaan kastike, jossa on esimerkiksi soijakastiketta, öljyä, tilkka viinietikkaa tai sitruunamehua sekä haluamiasi mausteita, kuten savupaprikajauhetta, valkosipulijauhetta tai chilijauhetta.\nPäivä 26: Soijarouhelasagne tai Linssilasagne (6 annosta)\n200 g vegaanista juustoa raastettuna (voi myös jättää pois tai laittaa n. 1 dl ravintohiivahiutaleita)\nSoijarouhelasagnen täytteeseen tarvitset:\ntuoreita kasviksia, kuten paprikaa, porkkanaa tai kesäkurpitsaa\n1/2 dl rypsiöljyä soijarouheen paistamiseen (lisäksi rypsiöljyä kasviksien kuullottamiseen)\n2 rkl soijakastiketta soijarouheen maustamiseen\nLinssilasagnen täytteeseen tarvitset:\nGluteeniton versio: Käytä gluteenittomia lasagnelevyjä, esim. Semper. Käytä juustokastikkeen suurustamiseen gluteenitonta jauhoa.\nPäivä 27: Paahdettu talvisalaatti (4 annosta)\n6–8 perunaa (tai kaksi bataattia)\nPäivä 28: Italianpata (4–6 annosta)\n1 pss herne-maissi-paprikasekoitusta pakasteesta\nGluteeniton versio: Käytä gluteenitonta spaghettia ja katko se lyhyiksi pätkiksi.\nSoijaton versio: Käytä soijarouheen tilalla herneproteiinirouhetta.\nPäivä 29: Porkkana-maapähkinävoikeitto (4 annosta)\n(tuoretta korianteria, jos pidät siitä)\nPäivä 30: Ruokaisa nyhtökaura-pastasalaatti (4 annosta)\nKasviksia voi vaihdella oman maun mukaan tai sen mukaan, mitä kaapista löytyy.\n3 rkl punaista pestokastiketta (Esim. tulista Pirkka Arrabbiata pestoa tai Paprika-cashewpestoa. Täällä lista valmiista vegaanisista pestoista.)\npaketti Nyhtökauraa (Nude-maku 240 g) (tai valmiiksi keitettyjä papuja/linssejä tai SoFine-tofupaloja)\nPäivä 31: Nachovuoka juustokastikkeella (4 annosta)\nNachovuoka on helposti muunneltavissa oleva resepti, johon voit laittaa haluamiasi kasviksia.\n200 g maissilastuja (esim. Pirkka tortillasipsejä tai Rainbow Tex Mexican Tortilla Chips)\nn. 300 g salsakastiketta (mietoa tai tulista, oman maun mukaan)\nPaketti Nyhtökauraa tai Härkistä tai 2 tölkkiä/tetraa valmiiksi keitettyjä kidneypapuja (tai haluamiasi papuja)\nKuva: Peter Wendt, unsplash.com


Valokuva historian tutkimuskohteena ja menetelmänä – Historian Opiskelijain Liitto ry\nFiled under Blogi, Päivitys, Postaukset\nHistoriantutkimuksessa on perinteisesti suosittu kirjallisia dokumentteja lähteinä, koska niistä ilmenee sanallisesti joitakin merkityksiä. Esimerkiksi valokuvat ja muistitieto on saatettu ajatella jopa erillisinä lähteistä, mutta historian tutkimussuuntausten monimuotoistuessa ovat nekin saaneet niin sanotusti oman kannattajakuntansa ja arvostusta tutkimuksen kentässä.\nValokuvaan liittyy perinteisesti tietty käsitys autenttisuudesta. Kun jokin asia on tallennettu valokuvallisesti, sen voisi kuvitella heijastelevan todellisuutta sellaisenaan. Asia ei ole kuitenkaan aivan näin, sillä jo valokuvan varhaisvaiheessa kuvia saatettiin lavastaa esteettisemmän lopputuloksen saavuttamiseksi, koska luonnollinen kuvattu tilanne ei ollut välttämättä niin kuvauksellinen. Hyvä esimerkki niin sanotusti lavastetusta kuvasta on amerikkalaisen Joe Rosenthalin Raising the Flag on Iwo Jima (1945), joka on jo itsessään varsin ikoninen sotavalokuva. Kuvan lippu on todellisuudessa vasta toinen saarelle pystytetty Yhdysvaltain lippu, koska ensimmäinen (ja myös se, jota kuva symbolisesti esittää) oli liian pieni eikä näkynyt kunnolla. Myös taistelutilanteen ja taistelukentän kaaoksen huomioiden tämä on sinänsä ymmärrettävää, että lavastettu kuva on jäänyt elämään kulttuurissa ja ihmisten mielissä.\nKuva 1. Symbolinen tulkinta, joskin lavastettu.\nAutenttisuutta on saatettu ajatella kuvan muokkaamattomuuden kautta, toisin kuin maalaustaiteessa, jossa taiteilija on vapaasti mielensä mukaan voinut vääristellä näkemiään asioita. Valokuvan muokkaamattomuus on sikäli väärinkäsitys, että jo 1900-luvun alussa toteutettiin varsin sujuvaa kuvanmuokkausta. Esimerkiksi vuonna 1938 otetussa neuvostojohtajia esittävässä valokuvassa salaisen poliisin päällikkö Nikolai Ježov on muokattu Stalinin rinnalta pois, joka osoittaa, että myös näiden aikojen historiantutkijan on syytä olla varuillaan kuvanmuokkausten suhteen ja ymmärtää että valokuvia on pystytty käsittelemään luontevasti jo kauan ennen Photoshopia.\nKuva 2. Näppärää kuvanmuokkausta Neuvostoliiton malliin.\nValokuvasta on tehtävä tulkintoja aivan kuten mistä tahansa muustakin lähteestä. Lähtökohtaisesti valokuvassa esiintyy jotain, mutta onko se kuvan varsinainen aihe tai teema? Valokuva esittää kuvaajansa tai kuvaajaa ohjaavan tahon mieltymyksiä sekä vallitsevan yhteiskunnan kulttuuria ja arvoja.\nKuvia voidaan tutkia kuvastoiksi kutsuttujen kokonaisuuksien kautta, jotka toimivat visuaalisena vastineena tekstikokonaisuuksille. Kuvastossa olevat kuvat luovat merkityksiä ja antavat oikeutuksia muille kuvastossa oleville kuville. Tämä tarkoittaa käytännössä sitä, että kokonaisuuteen kuuluvia kuvia on mahdotonta tarkastella vain yksinään, koska sen merkitys jää muuten puutteelliseksi. SA-kuva-arkistosta löytyvä yksittäinen kuva itäkarjalaisesta metsästä vuodelta 1941 voi ensisilmäyksellä näyttäytyä katsojalle historiallisena maisemakuvana sen kummempaa merkitystä. Jos kyseinen kuva asetetaan kontekstiinsa, huomataan että se on otettu jostakin syystä ja ettei se ole ainoa laatuaan. Tässä kyseisessä tapauksessa valokuvan ottanutta TK-miestä on ohjattu Päämajan ohjekäskyn mukaisesti siitä, millaisia aiheita haluttiin kuvata rajan takaa. Muut samankaltaiset aiheet osoittavat, ettei otettu valokuva ole sattuma, vaan sillä on haettu jotakin merkitystä. Tämänkaltaiset kuvat ovat yleensä luonteeltaan propagandistisia, vaikkei visuaaliselta ilmeeltään suhteellisen harmiton maisemakuva siltä ensi alkuun vaikuttaisikaan.\nKuva 1. Kaunis maisemakuva, jolla on vaikutuspotentiaalia.\nKuvan lopulliseen tulkintaan vaikuttaa varsinaisen sisällön vuoksi sen tuotantoprosessi ja yleisö. Jos kuvaa on levitetty laajalti, on sillä suurempi vaikutuspotentiaali kuin pienemmälle yleisölle julkaistulla kuvalla. Tuotantoprosessi voi täysin muuttaa kuvan tai kuvastojen merkitystä: jos kuvastoa on sensuroitu prosessin aikana ja joitakin kuvia on jätetty pois, on ehkä tarkoituksellisesti haluttu luoda tietynlainen representaatio, joka painottaa enemmän kuvaston tiettyjä osa-alueita kuin toisia.\nValokuvaa pystyy tutkimaan useilla erilaisilla historiantutkimuksen metodeilla. On pitkälti aineiston tyypistä, laajuudesta ja tutkijan omasta näkökulmasta kiinni, mikä kuhunkin tutkimukseen soveltuu parhaiten. Erilaisia valokuvaan liittyviä menetelmiä on esitelty kattavasti Gillian Rosen teoksessa Visual Methodologies: An Introduction to Researching with Visual Materials (Sage Publications, 2001). Suosittelen lämpimästi tutustumaan oheiseen teokseen, mikäli yleisesti valokuvan historia kiinnostaa tai etsit visuaalisuuteen perustuvia tutkimusmenetelmiä historiassa.\nRony Sakkara, Patina ry\nKuva 1: Public domain (Wikimedia Commons)\nKuva 2: https://www.newyorker.com/culture/photo-booth/the-photo-book-that-captured-how-the-soviet-regime-made-the-truth-disappear\nKuva 3: SA-kuva 59768\nblogi, propaganda, sa-kuvat, valokuvaus


Eva Solo sokerikko ja kermakko merkiltä Eva Solo - NordicNest.fi\nTuotemerkit/Eva Solo/Eva Solo sokerikko ja kermakko\n€ 59,95OVH sis. ALV\nEva Solon kermakolla, joka toimitetaan settinä sokerikon kanssa, voit kaataa kermaa tai maitoa ilman, että sen reuna tiputtaa. Sokerikko mittaa automaattisesti teelusikallisen sokeria, kun se käännetään ylösalaisin. Kermakossa on tippojen valumista ehkäisevä kaatoreunus, ja sen voi sulkea mukana tulevalla silikonikorkilla.\nMateriaalitBorosilikaattilasi, ruostumaton teräs, silikoni


uskomattomia ominaisuuksia ja Playing Nettikasinot - AQUA FORUM\nuskomattomia ominaisuuksia ja Playing Nettikasinot\nWysłany: Pią 12:23, 07 Mar 2014 Temat postu: uskomattomia ominaisuuksia ja Playing Nettikasinot\nOnline kasino pelejä sattuvat olemaan nousevat in hyväksyminen noin myöhässä ja hyvästä syystä . Nyt voit ottaa uhkapeli perustaminen salmen osaksi teidän olohuoneen , ei ole kuin aikana kun loma kasino oli pyrkimyksessä yksin . Internet-kasino pelejä myös tulla monenlaisia ??, suuri määrä chattailuun jokainen heistä . Monet ihmiset valitse kaikki 5 luottokortilla houkutella pokeri kuin veto vaihtoehto . Nyt murehtimatta ääni ja vilske on kasino , online kasinot toiminta yleensä fun tekniikka pyyhkiä pois vähän aikaa kanssa läheisiä ystäviä tai loistava tapa puhaltaa alas hieman vesi kaikki itse . Sinun pystyä takuun oman suosikkijoukkueesi aikana lopussa tai testata Texas Holdem osaaminen sisältä set nettipokeria toiminta paikka noin 26 yksityisille hauskaa in voittaja yleensä kaikki pelit oman kollektiivinen pot . Mikä on et ll saada kovalla työllä ansaitut rahat kun saada yhdessä toiminta ei todellakaan ole väärennetty. Yksi positiivisia osa online-kasino toiminta on kun todella tuntea on aika to it läpi yön saatat valitse herkkä hiiri sekä yli , suoraviivaista kuin. [link widoczny dla zalogowanych] Arvioinnit alkaen äijän ahkerille pelaajille ovat Helpoin tapa kertoa, jos Internet vedonlyönti talon voi olla rehellinen 1 . Tämä on todella vaihtoehtoinen tapa tietää tiedätkö Plus-pisteitä sekä grouses jossa muita henkilöitä kasvojen alueelle samalla jossa vedon verkkosivun . Tiedot harkita ovat kesto tahansa jossa Web Casino on ympäri liike, ovat määrä saamastaan ??kertoimet vahvistanut tilintarkastajien jotka varmasti ovat käytetyt pinnalla ja miten pitkä on toimitettu vaiheet affiliate markkinoija maksuja . On monia Internet-sivustot jotka olivat nähdään epäröi kustannus jossa suunnitelma että sinun lopettaa ja osallistuvat kaikki voitto takaisin verkkosivusto . Ymmärrätte että sinun rahana suojattua tulisi internet-kasino liiketoiminta indeksoitu kaupankäynnin varastot .\nMeillä kokeili melkoinen määrä internet kasinot. Kun siirrät online-pelejä ovat täsmälleen samat , tarkoitan in end , Savukoski on kaksikymmentäyksi , ei ole huomattavasti varianssi tapa pystymme pelata aktiivisuus Joissakin internet kasinot ovat rakastettu muut ihmiset . Hyvä asiakkaalle supportDifferent internet kasinot ovat käsitelty by ainutlaatuinen luokat. Jos suinkin mahdollista , sinun pitäisi osallistua in klo online-kasino jotka tarjoavat 24 / 7 palvelut . tarvitsin tapahtuma kun minun voitosta ollut esittelyyn kanssa internet-kasino enemmän sitten 30 päivää yksinkertaisesti siksi jotkut asiakirjat ei lähettää . hyvä Web Casino must menetelmä teidän yritykset in päivä 5 päivää laajasti . Rahaa olet piristyi on tuotaisiin molemmat pankkikortti tai vaihtoehto suoritin pankkisaamiset . Different internet kasinot käytön eri prosessori pelimerkkejä niin haluatte liikunta nauttia uhkapeli perustaminen tietokoneohjelmistot tarkistaa heidän rahoitus . [link widoczny dla zalogowanych] Kaikki Jackpotit: Tässä vedonlyönti house, meillä valinta kehittyneitä säännöllinen toiminta plus uusimmat in useita spin ja kirjoittaa ja progressiivinen Kasino sotien. Ajoissa Ohjelma ja auttaa myytäväksi innokas pelaajat milloin , jotka sisältävät apua saatavuuden heidän vähentämiseksi - puolella Microgaming ohjelmisto ja pysty nähdäksesi private käyttäjätunnus ja salasanat. CasinoKing: täyttää kaikkien pelaajien avaintekijöitä ottaa mukaan laajan ja tuotteet ja palvelut . Ne antavat erittäin hyvä erilaisia ?? vallankumouksellinen videopelit , kukin kanssa helppo kiertää yhteydet ja pelissä ohjeet . maksa prosenttiosuudet ja moderni jättipotteja varmasti suuri kanssa video pokeri koneita . Platinum kotka Toista Casino on internet-kasino että on lyhenne oikealle ulos loput seurauksena korkealaatuinen pelejä ja eri Ohjelma ne tarjoavat heidän Osallistujat . Asiakaspalvelu pääsee kaksikymmentäneljä tuntia päivä kautta sähköposti ja kännykkä. Kasino Verkossa Sanomalehti voidaan tunnetaan planeetta Tärkeimmät valta on nettipelaamisen .\nIhanteellinen Texas hold'em Opettaja on line - Nettipokeri Kouluttajina\nAina he tulevat ? Ne näkyvät koska eri asioita : Vuosittain noin 2 -3 uutta kirjailija pelejä näkyvissä mannertenvälisiä erät. Aluksi ne vetoomus vedonlyönti house työntekijät niiden uncommonness huomattavasti , joka tutkia heille, ymmärtää incomprehensive asetukset perusteellisesti ja yrittää pelata nämä nyt-miten. Itse nämä pelit yleensä ole kiehtova ja ajoittain voi olla haasteellista tietää lisäksi on yhteiset soitin , mutta kasino neuvonantaja Myös . Vaikka operaattori alueet pikkupöytä ja tällaisen aktiivisuus, täysin ilmainen teemat ja internet-kasino todennäköisesti järkyttynyt yhdessä se: Tuumaa Liian kova, unexciting ei hyödyllisiä In . Joskus omistaja tai työntekijää ja pelit talot tehdä erittäin kannattavaa videopeli otsikot. [link widoczny dla zalogowanych] By tarkkailun vedonlyönti opas , lepää talosi , saatat pelata urheilu käytät kannettavan tietokoneen tai tietokoneen nähdä pankkitilisi usein kasvaa kanssa menestys.\nkiinteistöjen myös kahva yksityiskohtaiset data on asioidessaan , kudos , jakaumat , alkuun tai alin tarjoukset ja alku paikannus voittajia . On todella asianmukaista saat aito -aika hoitoja Internet vedonlyönti talon seurata toimet . Ennen kuin päätät päätellä valinta on ohjelma valinta , välttämiseksi mahdollinen tappiot ja ohjelma downfalls lähitulevaisuudessa , sinun pitäisi tehdä intensiivinen analyysi liiketoiminta . Sen pitäisi ovat hyvin hyvä kirjattua kanssa laaja tietoa osaaminen kuin sekä suorittamalla oman ohjelmat . On tärkeää oman web hosting ja ohjelmisto olevan yleensä nopea , luotettava ja , jossa selviää paljon asiakaspalvelu kysyy sekä avulla korkeampi muisti mahdollinen . [link widoczny dla zalogowanych] Huomaat todennäköisesti useita asiantunteva ahkerille pelaajille klo online kasinot jotka eivät tiedä millään tavalla näistä video pokeri koneita . Se on hyvin important kokonaan tietää ja ymmärtämään tyypillinen ymmärrystä bonus hedelmäpeli peli. Aluksi , kannattaa harkita hulluus ja bonuksena. Extra vain merkitsee mitään joka tekee yksi kehotuksen . Lisäbonuksena slot peli olennaisesti merkitsee lisäaikaa suunnattu ihmiset sisällä niiden nettikasinot Poiketen pelanneet sivustoja .\nPelkkä toimivat kuin sovelmat Internetissä selaimet . HTML dokumentti pohjainen internet-kasino pelejä myös sitoutuvat eivätkä saada toimittaa sähköisesti ja ovat pitkälti ilman hyvä tai animaatio complexness , ja sellaisena nopeammin alkaa kanssa. Vaikka se ehkä ole tuntua Atlantin valtameren kaupunkikeskus tai Nevada , koko videopelit eri heidän online-kasinot tai todella suurempiakin valikoima videopeli otsikot voi olla kokeneita Internetissä . Aivan kuten se kuuluu LA tai Ilmastointilaite uhkapeliluolat online kasinot videopelit myös eri hinnat ja vaihtelevassa kertoimet ansaita varten riskinottoon . Useat ajaton nettipelejä , lajiteltu osaksi aivot , sattuvat olemaan puhuneet alla . hedelmäpeli pelejä : verkossa hedelmäpeli pelejä ovat yleistä kuin peliautomaatteihin in (maa ) uhkapelien . On olemassa paljon paikkoja saatavilla et valitaksesi by tyyli , layout , panostaa määrä sekä muita ominaisuudet . [link widoczny dla zalogowanych] On todella suoritettu by satojatuhansia jotka viihtyvät osallistuvat henkilökohtainen peli että he jo tietävät, että kuinka voit nauttia . Tämä varmasti missään olosuhteissa sisältää kaikki hyvin pidetty toiminta tarkoitettu suorittaa . sanottuani, se voi olla parhaimmistoa internet kasino markkinoilla tänään . Jos pelaaminen kuten online-pelejä ja täsmällisiä tuotot , sinun kannattaa varmista peli on oikeudellinen kotonasi express . Ajoittain se todella on katsotaan kiellettyjen ja pelata kustannuksista.\nOnneksi tämä taipumus tapahdu joka on verkossa uhkapeli perustaminen urheilu . Pitäisikö sinun vähentämiseksi oma Täydellinen lainat , niin voit varmasti vain vaatia Lisätiedot tai wait eri kellon ympäri varten luotto historia uudistua , riippuvainen säännöt in sivuston . Folk on ollut pyrkivät arvioimaan internet kasinot kanssa perinteinen uhkapeliluolat koska kilpailu saapunut liittyvät kaksi. Tämä on aivan kova toimintatapa koska molemmilla on heidän positiivisia ja negatiivisia . Se riippuu miten kaikki ihmiset vertaa dilemma . elävyys on Kyseessä kun päätettäessä alkaen tavalliset internet-kasino tai e-kasino. Jos haluaisit suorittaa internet-kasino urheilu huvin harkita vierailevat maa pohjainen uhkapeli perustaminen koska se on paljon enemmän fun . [link widoczny dla zalogowanych] Myös löydät sykkivä Merkittävä lotto jättipotti bannerin joka jatkuvasti on tasalla sinulle henkilökohtaisesti - sinun pitäisi , sinun pitäisi varmistamiseksi se koulutettu kanssa antaa sinulle suosituksia suhteen jossa pelejä aina olla pelissä on. Pystyn varmasti ne ovat kokonaan elivät lähes minun odotuksen . Aivan ensimmäinen , huomasin mainostetaan. helppo hakea on uusi jäsen en yksinkertaisesti nyt ollut Tuumaa olla osa nyt Tuumaa tatuointi ja täytetty rekisteröidy sort kuin nopea kuin turbo . Kuten olen oli tullut yhteisyrityskumppanille En antoi nopea tarkastus oman sivustosta ja oli vaikuttunut määrä verkossa vapaa online bingo videopeli otsikot löydät . kuitenkin annettiin joukossa listan siellä olet alueet ja Liity siellä olet vaiheet .


Selkärangan tyräharjoitukset - Radiculitis June\nSelkäongelmat ovat modernin yhteiskunnan vitsaus. Istuva elämäntapa, samoin kuin liiallinen fyysinen aktiivisuus, urheilu, tarvittavan tiedon puuttuessa kaikki tämä voi johtaa siihen, että selkäkipu alkaa kiusata ihmisiä jo nuorena.\nIlman asianmukaista hoitoa jätetty osteokondroosi voi vuosien varrella johtaa vakavimpiin seurauksiin. Kuormitus aiheuttaa sietämätöntä kipua, vähentää ihmisen liikkuvuutta, heikentää merkittävästi elämänlaatua. Monet jo 40-50-vuotiaiksi saavat erittäin epämiellyttävän diagnoosin - nikamaväyrän.\nTässä tapauksessa korkealaatuinen hoito on välttämätöntä, ja fysioterapiaharjoitukset ovat yksi koko pakollisten toimenpiteiden kokonaisuus, jonka avulla voit tehdä ilman leikkausta. Liikuntahoito selkärangan nivelten pahenemisen aikana antaa sinun luoda selkeästi annosteltu fyysinen kuormitus selkärankaan ja viereisiin lihaksiin, lievittää kipua, ylläpitää liikkuvuutta ja estää potilasta heikentymästä.\nLiikuntahoidon ominaisuudet ja tavoitteet lannerenkaan pahenemisessa\nOn tärkeää tietää, että fysioterapiakurssien aloittaminen ei ole välttämätöntä sairauden pahenemisvaiheessa, kun jokainen liike vastaa akuutissa kipussa. Lievitä tulehduksia, odota taudin uusiutumista ja aloita hitaasti kiinnittyminen lisäämällä vähitellen kuormitusta. Tässä tapauksessa on välttämätöntä sulkea pois juoksu-, hyppy- ja kiertoharjoitukset, koska ne myös kuormittavat sairastunutta selkärankaa ja eivät tässä tapauksessa tuota muuta kuin haittaa.\nOn olemassa useita yksinkertaisia sääntöjä, joiden noudattamisen avulla voit parantaa hyvinvointia merkittävästi, palauttaa liikkuvuuden. Luokat eivät voi vain vähentää pahenemisten lukumäärää, monet huomauttavat, että nikamavälilevyjen herniat vähenevät ja jopa kokonaan häviävät. Tässä tapauksessa potilas onnistuu välttämään leikkausta ja palauttamaan terveyden:\nharjoitukset on suoritettava päivittäin, monimutkaista tehtävää vähitellen;\naktiiviset ja liian terävät liikkeet ovat poissuljettuja, fyysisen toiminnan tulisi olla hyvin maltillista;\nharjoitusten monimutkaisuutta ja voimakkuutta on lisättävä asteittain, pakottamatta tapahtumia;\nluokat eivät saisi aiheuttaa kipua, mutta voimistelujen jälkeen sinun on tunnettava lievä väsymys;\nakuutin kivun sattuessa on tarpeen lopettaa kurssit ja kääntyä lääkärin puoleen.\nSinun ei pitäisi odottaa välitöntä vaikutusta sarjasta harjoituksia. Kärsivällisyys ja systemaattinen koulutus ovat tässä tapauksessa avain menestykseen ja hyvinvointiin. Nikamaväyrä esiintyy yleensä kahdessa tapauksessa.\nEnsimmäisessä - istuva elämäntapa (istuva työ, fyysisen rasituksen puute) johtaa selkärangan tukevien selkälihasten heikkenemiseen. Tässä tapauksessa nikama- ja nikamalevyt deformoituvat myöhemmässä, jopa minimaalisessa kuormituksessa..\nToisessa - tällainen ongelma johtuu kovasta fyysisestä työstä, pitkittyneestä jalkojen oleskelusta, painonnostoista. Jopa tavanomainen voimaharjoittelu kuntosalilla ilman ammattikouluttajan asianmukaista huomiota voi aiheuttaa suuria ongelmia.\nJoidenkin asiantuntijoiden (esimerkiksi Bubnovsky) mukaan liikuntaterapiakompleksi lumbosakraalisen selkärangan nivelten pahenemiseen parantaa sairastuneen alueen verenkiertoa, lisää tarvittavan nesteen määrää levyn kudoksiin ja lisää sen joustavuutta. Päivittäisen harjoituksen vaikutuksesta lihaskehys palauttaa toiminnot.\nKoska levyillä on kyky uudistua (tietysti melko rajalliset), ne voivat palautua osittain, palauttaen henkilölle mahdollisuuden unohtaa selkärangan jatkuvan pakkomielen kipu. Usein kysytään, onko mahdollista käyttää liikuntahoitoa osteokondroosin pahenemisella, mikä tahansa paheneminen on vasta-aihe luokille..\nIhmisen selkäranka on jaettu kolmeen osastoon: kohdunkaulan, rintakehän, lumbosakraalin. Koska tyrä voi esiintyä missä tahansa heistä, liikuntaterapiakomplekseja on kaikilla. Kompleksia valittaessa on otettava huomioon potilaan ikä, levyn vaurioitumisen aste, samanaikaisten sairauksien esiintyminen.\nKaikki harjoitukset suoritetaan sujuvasti, ilman äkillisiä liikkeitä. Ne eivät saa aiheuttaa kipua tai epämukavuutta. Kun ne tehdään, usein kuuluu ääni, sinun ei pidä pelätä tätä, hetken kuluttua totut harjoituksiin, ja se katoaa.\nHarjoituksen tarkoituksena on parantaa niskan liikkuvuutta ja vahvistaa sen lihaksia. Jos huimausta ja pahoinvointia esiintyy kompleksin aikana, tee harjoituksia omassa tahdissasi. Epämiellyttävät tunteet katoavat muutaman oppitunnin jälkeen. Kohdunkaulan selkärangan kompleksi voidaan suorittaa istuen tuolilla. Kohdunkaulan osteokondroosin pahenemisesta johtuvan kuntohoidon monimutkaisuus on vaikea suorittaa, eikä sen pitäisi kuitenkaan olla, mutta luokat auttavat välttämään sairauden uusiutumista.\nAloitusasento, pää suora, kallista päätä hitaasti eteenpäin, kosketa rintatasanne, viipyä tässä asennossa 2–3 sekunnin ajan. Palaa lähtöasentoon.\nPää lähtöasennosta nojaa vuorotellen vasempaan ja oikeaan olkapäähän. Yritä olla nostamatta hartioita.\nPään tasaiset käännökset kohti vasenta ja oikeaa lapaa.\nVedä pää käsin olkapäähän, antaen lievän pään vastuksen. Vapaa käsi voidaan asettaa vyölle tai selän taakse. Päätä ei tarvitse kallistaa eteenpäin tai heittää taaksepäin harjoituksen aikana.\nOlkapää liikkuu edestakaisin, ylös ja alas.\nPään hitaat ja sileät pyöreät liikkeet vuorotellen vasemman ja oikean olkapään yli.\nKäsi heitetään pään taakse ja tukee pään takaosaa. Venyttely, sinun täytyy venyttää kaulaasi nojaten käteen. Käsi kääntää valonkestävyyttä.\nPää lepää vuorotellen oikealla ja vasemmalla kädellä, taivutettuna kyynärpäähän. Kädet luovat vähän vastustusta.\nHarjoitukset suoritetaan hitaasti, harjoittelun alussa riittää 5 toistoa jokaisesta harjoituksesta, vähitellen kuormitus kasvaa 10 toistoon.\nKun lumbosakraalin tyrä\nMakaa selälläsi, tasaisella pinnalla, vedä jalat hitaasti ensin itsestäsi, venyttämällä varpaita, sitten itseäsi kohti, taivuttamalla jalka maksimaalisesti.\nNosta makuulan kohdasta vuorotellen oikea ja vasen suora jalka 15-20 cm: n korkeudelle lattiasta. Pidä häntä 1-2 sekunnin ajan.\nMakuupuolelta on tarpeen vetää vuorotellen vasenta ja oikeaa jalkaa taivutettuina polvissa rintaan.\nIstuu lattialla, jalat suorana, kädet vyöllä. Nojaten pakaraan, sinun on ensin siirryttävä eteenpäin, sitten takaisin.\nSeisoen neljään ja nojaten suoriin käsivarsiin, sinun on taivutettava ja suoristettava selkänsä. Joogassa tätä harjoitusta kutsutaan "vihaiseksi kissaksi - kissaksi".\nKuntopyörä." Pyöreät liikkeet polvillaan taivutettuina.\nLähtöasento - makaa selälläsi. Polvissa taivutetut jalat ovat hajallaan olkapäät toisistaan ja seisovat lattialla. Nojaten lapaluihin, on tarpeen nostaa hitaasti lantion aluetta.\nMakaa vuorotellen vasemmalla ja oikealla puolella, ja on tarpeen nostaa suora jalka hitaasti. Jalat on nostettava 15-20 cm.\nSe suoritetaan istuen. Kädet nousevat sivujen läpi ylöspäin, sitten käsien ja vartalon on saavutettava suorat jalat.\nKompleksi päättyy ensimmäisen harjoituksen toistamiseen ja rentoutumiseen.\nHarjoitukset suoritetaan sopivana ajankohtana. Älä tee niitä heti nukkumisen tai syömisen jälkeen. Selkärangan tulehduksellisissa sairauksissa sen aamujäykkyys on yleinen ilmiö. Sinun tulisi liikkua ja lämmittää hiukan lihaksia ennen kuntosalin aloittamista.\nKomplekseja ei tule suorittaa sairauden pahenemisvaiheissa. Ennen harjoittelua on tarpeen kuulla neurologia ja liikuntahoidon asiantuntijaa, jotka tarkistavat harjoitusten oikeellisuuden ja tekevät tarvittaessa säätöjä. Muista, että joillakin lajilla selkärankaväriä, harjoitushoito on vasta-aiheinen.\nHarjoituksia suoritettaessa tulee välttää luonnoksia. Voimisteluun tulee vaikutus vain harjoitusten systemaattisella suorittamisella. Kun harjoittelet, yritä ylläpitää hyvää mielialaa.\nIntervertebral hernias, uima-ja vesiobiobinen antaa erinomaisen terapeuttisen vaikutuksen. Painonsiirron aikana on välttämätöntä jakaa paino molemmissa käsissä tasaisesti. Selkärangan kuormituksen vähentämiseksi älä käytä jatkuvasti korkokenkiä. Kuntosalin luokkakursseille, osta korkealaatuisia urheilujalkineita, joilla on hyvät iskuja vaimentavat ominaisuudet. Harjoittele simulaattoreilla vain asiantuntijoiden ohjauksessa.\nÄlä anna teini-ikäisten lastensi harjoittaa voimaharjoittelua nostamalla raskaita käsipainoja tai tankoja yksinään ilman pätevää johtajaa. Vältä hypotermiaa, se voi provosoida taudin pahenemisen. Hitaat kävelyretket voivat olla yhtä hyviä kuin juokseminen ja hyppääminen.\nIstuvien töiden aikana poistu työpaikasta joka tunti ja tee joitain harjoituksia. Mene uimaan tai pyöräilemään. Tällainen kuormitus ei ole liian voimakas säilyttäen samalla lihaksen sävyn. Ota mahdollisuuksien mukaan yhteyttä lääkäriin ajoissa, älä odota epämiellyttävien oireiden seurauksena kipu..\nLannekalvon tyrä on melko yleinen sairaus, äskettäin tällaisia ongelmia esiintyy paitsi vanhuksilla, myös nuorilla. Herniahoito sisältää joukon erityisiä toimenpiteitä, jotka ovat luonteeltaan huumausaineita ja muita. Viimeisimpien toimenpiteiden tarkoituksena on vahvistaa selän lihaksikas korsetti. Nämä ovat turvallisimpia ja täysin ilmaisia tapoja hoitaa olemassa oleva sairaus, mutta myös estää uusiutumiset tulevaisuudessa. Vahva lihaskorsetti ottaa kuorman, vähentäen siten nikamalevyjen vaurioitumisen todennäköisyyttä. Mitä tehokkaammin selkälihakset työskentelevät, sitä vähemmän on selkärankaisten kuormitusta, sitä pienempi on vaurioiden todennäköisyys.\nVoimistelu tulisi aloittaa vasta, kun yleiset kiput on poistettu. Ennen aloittamista vaaditaan lääkärin kuuleminen. Se auttaa säätämään harjoitusten lukumäärää ja tyyppejä ottaen huomioon potilaan tilan ja sairauden ominaispiirteet. Mutta kaikissa tapauksissa on olemassa useita yleismaailmallisia sääntöjä, niiden noudattaminen takaa myönteisen tuloksen eikä salli negatiivisten seurausten syntymistä.\nHarjoituksen aikana sinun on tarkkailtava aistimuksia. Jos jopa vähäistä kipua ilmenee, liikealuetta tulisi rajoittaa tai kokonaan lopettaa. Lisäharjoittelua on suositeltavaa jatkaa vasta toistettujen neuvotteluiden kanssa lääkärisi kanssa. Älä kestä kipua, se merkitsee selkärangan tilan heikkenemistä ja vaatii välitöntä reaktiota.\nJa tärkein neuvo. Sinun tulee aina muistaa, että liikuntahoito ei ole urheiluharjoittelua, vaan lääketieteellisiä harjoituksia. Sinun ei tarvitse pyrkiä tietueisiin, älä suorita harjoituksia voiman kautta, älä vie kehoa uupumukseen. Liikuntahoidon tavoitteena on palauttaa selkälihasten luonnollinen toimivuus, tätä varten ei tarvita niiden ylikuormitusta ja työskentelyä, kunnes kuidut ovat tunnottomat. Liiallisilla kuormituksilla on todennäköisesti erittäin kielteisiä seurauksia..\nLiikuntahoidon tulee olla säännöllistä, mieluiten kahdesti päivässä. On muistettava, että usean päivän harjoitteluhäiriö hylkäsi lihasten tilan useita viikkoja sitten. Terveyden tilan jatkuvan parantamisen jälkeen voit mennä korkeimpaan vaiheeseen ja tehdä liikuntaharjoittelua. Mutta kaikissa tapauksissa aktiivisen elämäntavan tulisi säilyä palautumisen jälkeen. Tämä on ainoa tapa minimoida lannerangan toistuvien ongelmien todennäköisyys..\nAnnamme täydellisimmän luettelon harjoituksista, potilaat saattavat sulkea pois joitain harjoituksia henkilökohtaisesta fyysisestä tilasta riippuen. Kuuleminen lääkärin kanssa on pakollista kaikissa tapauksissa. Harjoitukset annetaan yhä monimutkaisemmina, potilaat voivat itsenäisesti valita missä vaiheessa lopettaa kehon valmistelemiseksi lisääntyneille kuormille.\nLähtöasento - makaa selälläsi\nEnsimmäinen ja yksinkertaisin kompleksi, hänen kanssaan suositellaan aloittamaan harjoitteluhoito ja valmistelemaan nikama ja lihakset lisäkuormituksille. Mikäli mahdollista, on parasta tehdä tunteja raikkaassa ilmassa. On suositeltavaa käyttää erityisiä mattoja vuodevaatteina. Jos joudut opiskelemaan sisätiloissa, älä unohda sen tuuletusta.\nRentoudu niin paljon kuin mahdollista, jalat tulee taivuttaa polvilleen niin, että ne lepäävät lattialla suunnilleen suorassa kulmassa. Kädet tulee vetää vartaloa pitkin. Kun hengität, yritä nostaa alaselkyäsi hieman. Suuren amplitudin saavuttaminen ei ole syytä, alkuvaiheissa voit vain heikentää lannerangan painetta pentueelle. Kohdista selkäsi poistumalla niin paljon kuin mahdollista, anna sen painaa lattialle selkärangan koko pituudelta. Älä pidä hengitystäsi, täytä koko keuhkojen tilavuus raitista ilmaa, samalla kun painat alaosaa, vedä mahaan. Tämä stimuloi lihaksien työtä ja parantaa sisäelinten toimintaa. Toista liikkeet 10-12 kertaa.\nTämän jälkeen kuntosalin ensimmäinen kevyin osa on ohi. Jos sinulla on tarpeeksi fyysistä voimaa ja kipua ei ilmesty, voit siirtyä heti monimutkaisempiin harjoituksiin makuulla. Jos ongelmia on, sinun ei tarvitse tehdä liian paljon vaivaa, tee vain ensimmäinen kuntohoidon osa useita päiviä ja siirry sitten toiseen. Tänä aikana on mahdollista vahvistaa selän, mutta myös nivel- ja jalkapöydän lihaksia, mikä on erittäin tärkeää onnistuneen kuntoutuksen kannalta. Muista, että tyrä ei ole sairaus, kuoren vaikutukset poistuvat nopeasti, terveelliseen tilaan palaaminen vie paljon aikaa ja vaivaa. Potilaiden ja lääkäreiden on työskenneltävä yhdessä.\nLähtöasento - makaa vatsassa\nNosta suorat kädet noin 10–20 cm lattian yläpuolelle ja pidä kaulasi tasaisena. Hengitettäessä taivuta käsivarsiasi kyynärpään kohdalle ja paina ne kehoon hengitettäessä suorista uudelleen eteen. Tämä harjoitus vahvistaa selkä suuria lihaksia ja lievittää nikamien stressiä. Mutta sinun ei tule toistaa sitä ennen kuin lihas on väsynyt ja siihen tulee pieniä kouristuksia. Muistutamme jälleen kerran, että lannerangan nivelpään kanssa ei pidä harjoittaa urheilua, vaan fysioterapiaa. Toistojen määrä on vakio - jopa 12.\nLähtöasento - neljään kohtaan\nAseta olkapää ja kämmen samaan pystysuoraan linjaan, aseta lonkanivel ja polvi samaan asentoon. Kun hengität, taivuta selkääsi ja nosta päätäsi, yritä olla taivuttamatta kaulaasi. Pidä muutaman sekunnin ajan, rasita kaikkia lihaksia. Kun hengität, taivuta selkääsi niin paljon kuin mahdollista ja vedä vatsa takaisin, toista 10-12 kertaa.\nTämä on liikuntaterapian toinen vaihe, samoin kuin ensimmäisen jälkeen, arvioi vahvuutesi, jos ne eivät riitä, voit lopettaa nyt. Kolmas vaihe tulisi aloittaa myöhemmin, kun hyvinvointi on parantunut huomattavasti ja lihaskorsetti on voimannut..\nVideo - Fyysinen terapia lannerangan nivelkipu\nLähtöasento - makaa sivullasi\nMakaa vasemmalla puolella, lepää käsivarteen. Nosta lantiota, kunnes vartalo on kohdistettu, ja vedä vapaasti makaavaa käsiäsi pään taakse. Sivuttaiset vyötärölihakset toimivat, puristuskannat. Takaosa on rento. Toistojen määrä on vakio. Sitten istu lattialla, taivuta jalat myötäpäivään. Nosta kädet ylös, tartu ranteeseen vasemmalla kädellä. Vedä se sivulle ja kallista vartaloasi samaan aikaan. Pidä tässä asennossa 10-20 sekuntia, hengityksen tulisi olla tasaista. Vaihda sitten sijainti ja toista harjoitus.\nNämä ovat joitain erityisiä harjoituksia selkälihasten venyttämiseen ja rentouttamiseen, minkä vuoksi niitä suositellaan suoritettaviksi kuntohoidon viimeisessä vaiheessa.\nNosta kädet pystyssä pään yläpuolelle ja laita kämmenet yhteen. Nojaa hitaasti eri suuntiin, käsivarsien tulee olla lattian suuntaisia, hengitys on mielivaltaista ja syvää. Toistojen lukumäärä 10-12.\nTätä kompleksia suositellaan potilaille, jotka ovat käyneet läpi lääkehoidon. Jos tehtiin leikkaus, potilaille tarjotaan muita harjoituksia, jotka minimoivat nikamien kuormituksen ja on tarkoitettu vain selkälihasten vahvistamiseen.\nVideo - terapeuttinen voimistelu lannerangan kanssa\nVoimistelu ja tyrä lannerangan alueella\nNikama tyrä on melko yleinen sairaus, ja jotkut potilaat kokevat sen lauseena yrittäen liikkua vähemmän. Fysioterapia erillisenä tuotteena sisältyy kuitenkin menetelmään tämän sairauden torjumiseksi. Ufan terveydenhuollon klinikan lääkärit harjoittavat monenlaisten selkärangan sairauksien potilaiden kuntoutusta. Fysioterapiaharjoitusten kompleksi auttaa lievittämään kipua, vahvistamaan selkääsi ja estämään ei-toivottujen komplikaatioiden kehittymisen.\nIndikaatiot voimisteluun, joilla on tyrä\nTärkein asia, johon kohdistetaan voimistelua, jossa on lannerangan tyrä, on selkärangan pitäminen hyvässä kunnossa. Erityiset harjoitukset auttavat jakamaan painetta tasaisesti kaikille nikamille ja osastoille. Tämän lähestymistavan avulla voit pysäyttää taudin etenemisen, ja potilas saa merkittävää helpotusta.\nVoimistelun tärkeimmät merkinnät ovat:\nlantion selkärangan jatkuvan kivun tunne kävellessä ja liikkumattomassa asennossa;\npotilaan vähäinen liikkuvuus koko päivän ajan;\nistuvan elämäntavan vallitsevuus (pysy työssä, jossa sinun täytyy istua paljon).\nNämä tekijät provosoivat selkärankalevyn poistumisen lannerannasta niiden anatomisten rajojen yli..\nSuoritettaessa tehokasta voimistelua, jolla on tyrä lannerangan alueella, lievennetään lihasjännitystä, puristin vahvistuu ja mikä tärkeintä, selkärangan alaosan, ts. Alaselän, kuormitus.\nJos suoritat harjoituksia säännöllisesti ja oikein, voit välttää kirurgista interventiota, jotta poistetaan tyrä lannerankaosassa, äärimmäisissä tapauksissa viivästyttääksesi tämän tarvetta.\nKaiken fyysisen koulutuksen tulee olla sääntöjen mukaista ja tiettyjen standardien mukaista. Voimistelu, jossa on lannerangan selkärangan tyrä, on suoritettava näiden sääntöjen mukaisesti:\njokainen harjoitus tulisi suorittaa yksinomaan sairauden oireiden poistamisen jälkeen;\njos voimisteluaikana tunnetaan kipua alaselän alueella, hoito tulisi keskeyttää;\nJokaisella seuraavalla oppitunnilla harjoitustyyppien määrän tulisi kasvaa vähitellen. Samanlainen ”korotus” voidaan tehdä 3 päivää ensimmäisen luokan alkamisen jälkeen. Tämä tarkoittaa, että sinun on vähitellen lisättävä harjoitusten määrää käyttämällä uudenlaisia voimisteluja lannerangan alueella;\nJokainen harjoitus tulisi myös toistaa lisäämällä vähitellen toistojen lukumäärää. Sinun tulisi aloittaa 2-3: lla ja saavuttaa vähitellen 12 toistoa. Sinun on luotettava tuntemuksiin (epämukavuuden ja kivun estämiseksi lannerangan alueella);\nliikkeiden amplitudin tulisi olla lempeä ja kaikkien toimien on sujuvaa, kuin ne suoritettaisiin vedessä;\nlannerangan tyräharjoitukset tulisi tehdä joka päivä 2 kertaa. Paras aika harjoitella on ennen aamiaista ja illallista..\nMitkä fyysiset aktiviteetit ja harjoitukset ovat vasta-aiheisia?\nTärkeää on tietää paitsi siitä, mitä harjoituksia voidaan tehdä lannerangan tyrällä, myös niistä, jotka ovat kiellettyjä. Kuntosalilla on ehdottomasti kielletty kiertämästä, kiertymästä, kääntymästä ja kaltevaa seisonta-asennosta sekä istumasta. Lisäksi on kielletty nostaa kahta jalkaa samanaikaisesti makuulla.\nTerapinen voimistelu lannerangan tyrällä on jaettu erityyppisiin ryhmiin. Erottelu riippuu sairauden vakavuudesta. Tämän alan asiantuntijoiden, kuten Dikulin ja Bubnovskin, kehittämät harjoitukset ovat merkityksellisiä. Siellä on myös erityinen harjoitussarja selkärangan nivelrikon esiintymisen välttämiseksi lannerangasta.\nAkuutit ja subakuutit harjoitukset\nSelkärangan vaivan pahenemisvaiheessa on tärkeää saavuttaa helpotus ennen voimistelua. On tarpeen poistaa tyrätulehdus ja kipu lannerannalta. Vasta kuntoilun alkamisen jälkeen:\nOta makuulla. Vedä jalat hitaasti vuorotellen - pois itsestäsi, itseäsi kohti.\nNosta jalat vuorotellen selästä. Pidä 1-2 sekuntia laskeutumalla lähtöasentoon.\nSuorita harjoittelu "vihainen kissalaji kissa" - neljään suuntaan kaareta alaselkä ja suoristaa yksi kerrallaan.\nTerapeuttisen hoidon yhteydessä tulisi suorittaa erityisiä fyysisiä harjoituksia. Koska tyrä on selkärangan lantion alueella, raskaita kuormia ei tule sallia.\nTerapeuttinen voimistelu toipumisaikana edellyttää seuraavan tyyppisiä harjoituksia:\nraajojen taipuminen ja jatke;\nkäsien ja jalkojen pyöreä kierto;\nmakaavan asennon omaksuminen siten, että selkäranka on tasainen (vain kovilla pinnoilla).\nValentin Ivanovich Dikul on tuki- ja liikuntaelinjärjestelmän sairauksien metodisen ja kuntoutuskeskuksen päällikkö, ja henkilö, joka on kehittänyt koko joukon harjoituksia, jotka on suoritettava lannerangan tyrällä. Hänen mukaansa voit saavuttaa täydellisen palautumisen, jos suoritat säännöllisesti voimistelua.\nSammakko aiheuttaa. Vedä kantapäät selkänojan kohdasta pakaraan ja yritä työntää jalat toisistaan sivuun.\nIstuen tuolilla, nosta molemmat jalat samanaikaisesti niin, että ne ovat kohtisuorassa lattiaan nähden. Pidä tätä asentoa 2-3 sekunnin ajan.\nMakaa selässäsi, laita toinen jalka toiselle ja nosta ne tässä asennossa vuorotellen vaihtamalla.\nTämän professorin tehokkaat harjoitukset lannerangan selkärangan tyrälle ovat:\npito ylemmästä lohkosta, joka vastaa potilaan kehon painoa;\nveto alemmasta lohkosta käsipainon periaatteen mukaisesti;\njalkojen sieppaaminen sivulle makaavasta asennosta lihaksen vahvistamiseksi.\nYleinen urheilu ja harjoitukset (uinti, jooga, vaakapalkit jne.)\nKun ristinivelen tyrä esiintyy lannerandassa, ei vain voimistelua pidetä hyödyllisenä. Uinti, jooga ja vaakapalkilla roikkuu hitaasti taudin etenemistä ja lievittävät yleisiä oireita.\nVesi auttaa vähentämään selkärangan kuormitusta, ja uinnin aikana luut ja nivelet ovat luonnollisessa asennossa. Samoin jooga toimii. Tällaiset yksinkertaiset selkärangan tyräharjoitukset, kuten vaakatasossa ripustaminen, edistävät selkärangan lievää venytystä estäen hermojen puristumisen, mikä tarkoittaa, että kipu lamaantuu ja potilaan yleinen kunto paranee.\nLannerangan selkärangan tyrän muodostumista ei tule sallia. Tämä voidaan tehdä suorittamalla ehkäisevää voimistelua. Hernan ehkäisyn tarkoituksena on lisätä lannerangan lihasväriä ja vahvistaa niitä niin paljon kuin mahdollista.\nUinti on paras tapa estää sairaus. Sinun täytyy käydä uima-altaassa 2-3 kertaa viikossa. Voit tehdä voimistelua kotona:\nJos kalteva lauta on, sinun on makaa se, venyttäen siten selkärankaa. Tämä auttaa parantamaan verenvirtausta lannealueella sekä palauttamaan rustokudoksen;\nkävelee neljänä noin 20 minuuttia lattialla;\ntaita kädet kyynärpäissä leuan alla. Kotelo on tarpeen nostaa hitaasti ja varovasti ylöspäin, kiinnittäen korkeintaan noin 10 sekuntia.\nVoit välttää lannerangan tyrän esiintymistä! Tärkeintä on noudattaa sääntöjä.\nSelkärangan tukkeutumista käytetään tehokkaana menetelmänä selkäsairauksien pääoireen - kivun - poistamiseen. Vakava kipu liittyy selkärangan patologioihin, joissa selkärangan hermo on loukkaantunut.


Unescon Maailman muisti -ohjelman tavoitteet\nHelpottaa ihmiskunnan arkisto- ja kirjastoperinnön suojelua sopivinta tekniikkaa hyödyntäen.\nHelpottaa arkisto- ja kirjastoperinnön maailmanlaajuista saavutettavuutta.\nLisätä maailmanlaajuisesti tietoisuutta arkisto- ja kirjastoperinnön olemassaolosta ja merkityksestä.\nUnescon Maailman muisti -rekisteri\nKansalliseen maailman muisti -rekisteriin kootaan kansallisesti merkittävää asiakirjallista ja kirjallista kulttuuriperintöä, joka voi olla erilaisten organisaatioiden, yhteisöjen tai joissain tapauksissa yksityishenkilöiden hallussa. Myös kohteita, jotka ovat alueellisesti, kansainvälisesti tai maailmanlaajuisesti merkittäviä, voidaan esittää ensin kansalliseen rekisteriin.


Materiaalit kiertoon > Opas toimisto-organisaation jätteiden lajitteluun\nLajitellaanko teepussit biojätteeseen? Mihin roska-astiaan purukumi heitetään? Onko sinun työpaikkasi lajittelun mestari vai pursuaako kahvihuoneen sekajäteroskis sinne kuulumattomia jätteitä? Ota selvää ja tee toimistostasi lajittelun ykkönen!\nTämä opas on tarkoitettu toimistojen ja vastaavien organisaatioiden käyttöön jätteen lajittelun tehostamiseksi ja tiedon lisäämiseksi sekajätteen vähentämisen merkityksestä. Opas tarjoaa valmiin mallin sekä vinkkejä ja materiaaleja viestintäkampanjan toteuttamiseen. Materiaaleja voi hyödyntää omalle organisaatiolle sopivalla tavalla.\nToimiston lajitteluohjeet - muokkaa ja tulosta toimiston keittiöön (pptx)\nPöytämateriaalit - tulosta kahvipöytään tietoa lajittelusta ja kierrätyksestä (pdf)\nInfografiikkaa: Yhdyskuntajätteen kierrätys ja hyödyntäminen\nTietopaketit intranettiin (word)\nToimiston lajittelukampanjan avulla voit kannustaa työntekijöitä kiinnittämään huomiota jätteiden lajitteluun ja tehostamaan lajittelua innostavalla tavalla. Kampanjaan kuuluvalla sekajätekoostumustutkimuksella saat kiinnostavaa tietoa kampanjan pohjaksi.\n1. Kokoa tiimi\nKokoa työpaikassasi muutaman hengen kiinnostuneiden joukko, joiden kanssa voitte jakaa työtehtävät ja vastuut, sekä suunnitella kampanjan juoksutuksen. Sovi kampanjan toteutuksesta oman esimiehesi lisäksi myös organisaation isännöitsijän, siivousfirman ja viestinnän kanssa, niin saat paremmin näkyvyyttä kampanjallenne.\n2. Tutustu alueellisiin lajitteluohjeisiin\nJätteiden lajitteluohjeissa voi olla eroja riippuen siitä, missä päin Suomea ollaan. Erot ohjeissa esimerkiksi biojätteiden kohdalla johtuvat siitä, että biojätteitä käsitellään eri tavalla alueilla. Esimerkiksi biokaasulaitoksessa mädätettäviin tai laitoksessa kompostoitaviin biojätteisiin voi laittaa hiukan eri jätteitä kuin bioetanolin valmistukseen käytettäviin biojätteisiin. Varmista siis lajitteluohjeet oman alueesi jätelaitokselta.\n3. Toteuta alkukartoitus\nKartoita organisaatiosi sekajätemäärä ja sen sisältämä kierrätyskelpoiset jätejakeet sekajätteen lajittelututkimuksella. Näin saat selville lähtötilanteen eli mitä materiaalia sekajätteeseesi päätyy ja voit suunnitella kampanjan tulevia vaiheita tämän tiedon perusteella. Lisäksi lajittelututkimuksen avulla saat mielenkiintoista kuvamateriaalia omaa kampanjaasi varten. Voit verrata kampanjan vaikutuksia syntyvään sekajätteen sisältöön myöhemmin, kun tarkastelette kampanjan vaikutuksia.\nSelvitä toimistossasi syntyvän sekajätteen kokonaismäärä esimerkiksi isännöitsijältä tai jätehuoltoyhtiöltä. Tätä tietoa voi käyttää vertailtaessa kampanjan vaikutuksia sekajätemääriin myöhemmässä vaiheessa. Myös kampanjaa edeltävien muidenkin erillisjakeiden määrät kannattaa kartoittaa alkukartoituksen yhteydessä.\nAlkukartoituksen yhteydessä hahmotetaan myös nykyisin käytössä olevien jäteastioiden sijainnit ja määrät. Samalla voi kartoittaa myös työntekijöiden tietämyksen tasoa esimerkiksi kampanjan yhteisellä viestintäalustalla yleisillä kysymyksillä, kuten ”Mikä lajittelussa on vaikeinta?”.\nOhjeet sekajätteen lajittelututkimuksen tekoon\nTarvitset tutkimusta varten muovihanskat, suoja-alustan, roskapusseja sekä mahdollista likaantumista kestävät vaatteet, kameran sekä innostunutta mieltä.\nKerää organisaatiosi kaikkien sekajäteastioiden sisältö muovipusseineen hyvin suojatun lattiapinnan päälle. Lajittelu kannattaa ajoittaa sellaiseen ajanjaksoon, joka kuvaa keskimääräistä toimistopäivää. Huomioithan myös roskisten tyhjennysvälit, sillä juuri tyhjennettyjä roskiksia ei kannata tutkia totuudenmukaisemman tuloksen saamiseksi.\nJos sekajäteroskikset ovat hyvin suuria ja niitä on paljon, voit toteuttaa otannan keräämällä vain osan toimistosi sekajäteastioiden sisällöstä. Huomioithan tässä tapauksessa, että roskisten sisällön tulisi kuvata kattavasti koko talon sekajäteroskisten sisältöä.\nTyhjennä sekajäteroskikset muovipusseista varovasti suojatulle alustalle. Käytäthän omaa harkintaasi roskisten sisällön suhteen, ettet sotke paikkoja toimistossasi. Osa sekajätteestä voi olla hyvinkin nestemäistä. Harkitse mahdollisuutta toteuttaa sekajäteroskisten tyhjennys ja lajittelu ulkotiloissa.\nDokumentoi kokonaissekajätemäärät valokuvalla.\nAloita sekajätteiden lajittelu ja läjitä eri jäteryhmät omiin kasoihinsa (biojäte, muovit, metalli, lasi, pahvi, paperi, haitalliset aineet sekä sekajäte). Haastavien jätejakeiden kohdalla voit katsoa lajitteluohjeita oman jätehuoltoyhtiösi verkkosivuilta: www.biojate.info/lajittelu/\nDokumentoi eri jätejakeiden määrät valokuvilla.\nLopuksi voit palauttaa lajitellut jätteet omiin erilliskeräysastioihin.\nTämän selvityksen jälkeen olet tietoinen, mitä jätejakeita organisaatiosi sekajäteastiat pääasiassa sisältävät. Hyödynnä tätä tietoa kampanjaviikon aikana viestinnässä ja motivoinnissa.\n4. Arvioi tarve lajitteluastioiden uudenlaiselle sijoittelulle\nSekajäteastioiden sisältöön tutustumisen jälkeen tiedät tarkemmin, mitä organisaation sekajäteastiat sisältävät ja minkä jätejakeiden osalta lajittelussa tarvitaan skarppausta.\nMieti, voisiko roska-astioiden sijoittelulla ohjata työntekijöitä lajittelemaan jätteensä paremmin, esimerkiksi sijoittamalla sekajäteastiat kauimmaisiksi ja muut erilliskeräysastiat lähemmäs ja helpommin saavutettaviksi ohjaamaan lajittelua?\nOliko sekajäteastioissa paljon jätettä, joiden oikea paikka olisi mahdollisesti jossain muussa erilliskeräysastiassa? Voisiko sekajäteastioiden määrää vähentää ja ohjata siten lajittelua muihin jätelajeihin?\n5. Aloita viestiminen hyvässä ajoin\nAloita kampanjasta viestimisen hyvissä ajoin organisaation sisäisissä viestintäkanavissa. Etenkin informointi tulevasta jäteastioiden uudelleensijoittelusta kannattaa viestiä hyvissä ajoin, niin asia ei tule yllätyksenä työntekijöille.\nTeemaa kannattaa pitää yllä organisaation viestintäkanavissa. Sopiva kesto kampanjalle on esimerkiksi yksi viikko. Oheisesta materiaalipankista voit valita ne valmiit viestintätuotteet, joita haluat hyödyntää kampanjan aikana:\nPidä aihetta yllä organisaation sisäisissä viestintäkanavissa esimerkiksi teemaan sopivilla intrateksteillä (word). Vaihtoehtoisesti voit kannustaa työntekijöitä esittämään kysymyksiä yhteisellä keskustelualustalla: Esimerkiksi minne epäselvät jätejakeet, kuten useita materiaaleja sisältävät jätteet, kuuluisi lajitella? Miksi biojätteitä tulisi lajitella?\nLöytyykö organisaatiostasi vapaaehtoisia, jotka haluaisivat opastaa työkavereita kahvitaukojen aikana jätteiden lajittelussa?\nLajitteluohjeet (pptx) sijoiteltavaksi organisaation jäteastioiden yhteyteen\nHerättelymateriaalia leviteltäväksi kahvipöytiin (pdf) nostamaan keskustelua aiheesta.\n6. Muista myös seuranta\nSeurantatieto sekajätemäärien ja muiden erillisjakeiden määrien kehityksestä teemaviikon jälkeen antaa konkreettista tietoa kampanjan vaikuttavuudesta. Jätemäärien kehityksestä kannattaa myös viestiä, sillä oman toiminnan vaikutukset herättävät kiinnostusta ja motivoivat työntekijöitä jatkamaan lajittelua kampanjan jälkeenkin. Voit halutessasi toistaa sekajätteiden lajittelututkimuksen ja katsoa, mitä toimistosi sekajäte tällä hetkellä pitää sisällään.\nTyöyhteisöä kannattaa myös palkita onnistuneesta kampanjasta ja aktiivisuudesta jätemäärän vähentämisessä. Onnistumiset kannustavat jatkossakin lajittelemaan!\nKerro muillekin! Jaa tieto organisaatiosi osallistumisesta kampanjaan esimerkiksi organisaatio sosiaalisen median kanavilla.\nMateriaalia muualla verkossa:\nKampanjan materiaalit pohjautuvat Suomen ympäristökeskus SYKEn vuonna 2019 järjestämään SYKE sekajätteettömäksi -kampanjaan, jonka tavoitteena oli vähentää syntyvän sekajätteen määrää ja lisätä työntekijöiden tietoisuutta jätteiden lajittelun tärkeydestä.\nJulkaistu 9.2.2022 klo 16.48, päivitetty 9.2.2022 klo 17.20


Velkatrauman jälkipuinti | Ulkopolitiikka\nVaakalaudalla eivät ole ainoastaan Kreikan talous ja kreikkalainen demokratia vaan demokratian tulevaisuus koko EU:n alueella. Näin sanoo Gianis Varoufakisin uusimmassa kirjassaan Adults in the Room. Kreikan valtiovarainministerinä vasemmistolaisen Syriza-puolueen muodostamassa hallituksessa vuonna 2015 toiminut Varoufakis käsittelee kirjassaan kattavasti lyhyeksi jäänyttä ministerikauttaan.\nEritoten hän kertaa Kreikan velkakriisiä koskevia neuvotteluita Euroopan komission, Kansainvälisen valuuttarahaston ja Euroopan keskuspankin kanssa. 500-sivuinen teos on intensiivinen, monella asiatasolla etenevä mammutti. Kirjassa Varoufakis rakentaa altavastaajan näkökulmasta kuvaa brutaalista ja häpeällisestä EU:sta, jossa demokraattinen päätöksenteko häviää virkamiesten ja poliitikkojen vallanhalulle.\nGianis Varoufakis: Adults in the Room. My Battle With Europe’s Deep Establishment. Bodley Head 2017, 560 s.\nKirjan traaginen huipennus on hetki, jona edellä mainittu troikka on pakottanut leikkaus- ja kuripolitiikkaa vastustaneen Kreikan hallituksen kesällä 2015 polvilleen. Taloussanktioiden kiristämä ja nurkkaan ajettu hallitus hyväksyi vastustamansa kolmannen säästöpaketin elokuussa 2015, vaikka yli 61 prosenttia kansasta vastusti heinäkuisessa kansanäänestyksessä uutta säästöpakettia.\nPoliittiseen talouteen erikoistuneena tutkijana Varoufakis tiedostaa, mitä katastrofaalisia seurauksia talouspolitiikan epäpolitisoinnilla on demokratian näkökulmasta. Monesti kertomuksen analyyttinen ote kuitenkin jää jalkoihin, kun Varoufakis kauhistelee virkamiesten ja poliitikkojen vallanhalua.\nItalialainen filosofi ja sosiologi Maurizio Lazzarato käsittelee velkasuhdetta nykytalouspolitiikassa valtakriittisesti. Lazzaraton avulla voi paremmin ymmärtää, kuinka velkasuhteesta tehtiin Kreikan tilanteessa kaikkea muuta politiikka säätelevä periaate, johon mikään poliittinen päätöksenteko ei voi kajota.\nDemokratian kuristuksesta talouselämän kourissa on kirjoittanut myös yhdysvaltalainen politiikan teoreetikko Wendy Brown. Brown näyttää, kuinka demokratian ytimessä olevan demoksen, päätöksentekovaltaisen kansan, käsite homo politicuksena on hävinnyt kilpailun talouselämän homo economicukselle. Samalla keinot vaikuttaa politiikkaan demokraattisesti haihtuvat huomaamattomasti ilmaan.\nSeuraavat parlamenttivaalit järjestetään Kreikassa ensi vuonna. Maassa ainoa jäljelle jäänyt iso puolue, joka voi vilpittömästi sanoa vastustavansa talouskuripolitiikkaa, on euroskeptinen, äärioikeistolainen ja väkivaltaa ihannoiva Kultainen aamunkoitto. Liberaalin demokratian kannattajilla on aihetta olla huolissaan. Suuri kysymys on, mihin suuntaan EU:n vaihtoehdottoman talouspolitiikan aiheuttama trauma, joka kärjistyi Kreikan kriisin aikana, on sysännyt jäsenvaltioita.\nKirjoittaja on käytännöllisen filosofian tohtoriopiskelija Helsingin yliopistossa.


Hurrikaani, taifuuni, sykloni – mikä se on? – Sään takaa\n35 vastausta artikkeliin “Hurrikaani, taifuuni, sykloni – mikä se on?”\nMukavan informatiivinen juttu, sinänsä ei juuri uutta asiaa itselle, mutta kertaus on opintojen äiti.\nKiitos! Tämä oli tosiaan tarkoitettu perustietopaketiksi, asiasta valmiiksi jo perillä olevalle jo tuttua tietoa.\n”Silmän ympäri kiertävä ilmavirtaus puhaltaa pohjoisella pallonpuoliskolla vastapäivään”…\nTämä tarkoittanee, että tarkalleen silmän pohjoispuolella oleva osa pyörrettä puhaltaa vastapäivään ja silmän eteläpuolella myötäpäivään, Siis sillä ajatuksella, että mikään osa syklonista ei pääse 555 km lähemmäksi päiväntasaajaa, joten pyörre on aina kokonaisuudessaan jommallakummalla pallonpuoliskolla?\nKiitoksia mielenkiintoisesta kirjoituksesta!\nKiertääkö Mikki Hiiren käsi sinun kellossasi sinun mielestäsi myötäpäivään vai vastapäivään vai edestakaisin?\n(Voi hitsi, miksi näille trolleille tekee aina mieli vastata jotain?)\nJoo, oli huonosti ilmaistu kysymys.\nMutta siis: pysyykö pyörteen päiväntasaajaa lähempänäkin oleva osa (siis se päinvastaiseen suuntaan kulkeva paluuvirtaus) aina samalla pallonpuoliskolla kuin Coriolis-voiman seurauksena pyörteen liikkeelle pannut kauempana oleva osa?\nEli voiko pyörre joskus myös ylittää päiväntasaajan, siitä en ole perillä.\nJa Samulille: mulla on digikello :)\nJa taas esitetään kivoja käppyräkuvia ilman mitään tieteellistä lähdeviitettä. Tämän homman te denialistit osaatte varsin hyvin. Ja valitettavasti maailma (ja jopa tämä maa) on täynnä vajavaisen tieteellisen lukutaidon omaavia henkilöitä, joihinkin nämä uppoavat.\nMutta hei. Osaan mäkin:\nNyt on kaksi sun yhtä vastaan :D\nEi ihan. Tuossa ylemmässä ei ole tilastollisesti merkitsevää nousua siinäkään. Valitettavasti hurrikaanien määrässä ei ole mitään oireita AGW:stä vaikka kirsikanpoimijat sitä kovasti haluaisivatkin.\nKirsikanpoimintaan syyllistytte yleensä vain te denialistit.\nTuossa muutama tiedelähteisiin viittaava uutisartikkeli, joiden mukaan hurrikaanien tuhovoima on lisääntynyt ilmastonmuutoksen seurauksena:\nJuuri näin. Kun yhden kirsikanpoimijan väitteen kumoaa, niin tulee toinen toisella väitteellä. Sinnikkyydestä kuitenkin plussaa, kun niitä AGW:n merkkejä yritetään milloin mistäkin löytää. Vaikkei onnistumisia tulekaan.\nSinähän se aikamoinen velho olet, kun tuosta vaan onnistut käppyrästä päättelemään, onko tilastollisesti merkittävää nousua vai ei. Toivottavasti joku maksaa sinulle kuusinumeroista kuukausipalkkaa tilastollisten analyysien tekemisestä. Aihetta olisi, kun tuollaisen taidon omaat.\nSaharan autiomaasta Atlantille lentävällä hiekalla voi olla Atlantin myrskyaktiivisuutta heikentävä vaikutus, koska kuiva hiekka mm. kuivattaa ilmaa. Tästä on tehty useita tutkimuksiakin.\n”The SAL has also been observed to suppress the development and intensifying of tropical cyclones, which may be related directly to these factors.”\nTässä tutkimus, joka esittää, että Saharan hiekkamyrskyaktiivisuus ja Atlantin myrskyaktiivisuus korreloivat käänteisesti toisiinsa.\n”…there appears to be robust link between tropical cyclone activity and dust transport over the Tropical Atlantic”\nKuten vielä tästä Wikipedian kuvasta huomata saattaa, hurrikaanit ovat hyvin usein syntyneet Atlantilla Saharan autiomaasta länteen. Kuvassa on siis hurrikaanien reitit vuosina 1851-2012.\nSaharan autiomaa laajenee koko ajan, joten voi olla mahdollista, että sen vuoksi entistä enemmän hiekkaa kulkeutuu Atlantille ja sillä saattaa olla hurrikaaneja heikentävä ja niiden määrää vähentävä vaikutus.\nJa samaan aikaan merien eli myös Atlantin lämpeneminen lisää hurrikaanien määrää ja varsinkin voimakkuutta paljon enemmän. Ihan useiden tiedelähteiden perusteella.\nLämpeneekö Atlanti ?\n2010 oli lämpöhuippu ja tuon vuoden jälkeen ei ole pystytty pääsemään enään vastaaviin lämpöihin.\nTäällä vähän sama juttu :\nAMOC:n kiertonopeus oli huipussaan jo 2010, sen jälkeiset vuodet eivät ole olleet enään niin huipussa.\nKyllä lämpenee sanoo:\nMaailman meret lämpenevät. Valitse tuolta ”Ocean Heat”:\nMutta nyt oli kyse Pohjois-Atlantista. Ja siellä Heat-Content jota tuolla sivullasi mainostetaan ”Ocean Heat” :ssä viilenee :\nHei peikko. Voisitko kertoa, mitä nuo datat (climate4you ja NOAA) täsmälleen ottaen oikein ovat? Käppyröiden ja datan esilletuominen ilman kontekstia kun ei ole oikein hedelmällistä.\nJa miten AMOC tähän liittyy? AMOC esiintyy ja vaikuttaa alueilla, joissa trooppisia myrskyjä ei kehity.\nKatsoin tästä kesällä hyvän videon, kun jenkkiläinen sääkanava kertoi animaatiolla kuinka tuo AMOC vaikuttaa hurrikaaneihin pitkällä aika välillä. Nyt kun yrittää googlata tuota videoo, tulee vaan 2017 Irmaa ja muita myrskyjä ja tuota on vaikea löytää. Jos löydän kuitenkin niin linkkaan tänne, ihmisen vaikutuksen lisäksi luonto itsekkin vaikuttaa noiden määrään.\nTässä nyt on vähän pidempi pätkä, mutta jotain mainintoja tuosta\nSiis niinku oikeesti! Pitäiskö katsella ja ennen kaikkea kuunnella läpi 50-minuuttinen nettivideo, jonka äänenlaatu on huonompi kuin esikoululaisten kännykällä tehdyssä äänityksessä. Juu. Ei kiitos.\nEli voisitko ystävällisesti esittää vaikkapa vertaisarvioitua tieteellistä tutkimusta? Jos asia on tieteellisesti merkittävä, sellaista varmastikin löytyy.\nJa edelleen odotan sitä, mitkä ovat noiden esittämiesi (climate4you ja NOAA) datojen täsmälliset kuvaukset. Data ilman selitystä kun ei oikeasti kerro yhtään mitään.\nJarnolle tiedoksi, että peikko763 esittämät Pohjois-Atlantin käppyrät selostuksineen löytyvät fyysisen maantieteen emeritus professori Ole Humlumin ylläpitämältä verkkosivulta Climate4you.\nNo tuosta on netti pullollaan tiedettä, kun laitat googleen ”AMOC+hurricane activity”\nLöydät varmasti sellaisestakin julkaisupaikasta itsellesi artikkelin joka sopii sinulle.\nJos ei tuo hurrikaanin tohtorin video kelpaa, niin en voi mitään. Ja 0-700m mittauksissa on argopoijumittauksia tehty vuodesta 2004 lähtien, sitä edeltävät ajat ovat rekosntrukstioita, eli täysin puhtaita arvauksia merien lämpösisällöstä.\nTässä seuraavat 10v vielä voidaan nähdä vilkasta hurrikaanitoimintaa, mutta 2020-luvun lopussa tai 2030-luvun alussa veikkaisin, että 4-5 kategoriset hurrikaanit ja niiden määrät tippuvat alas kuin lehmänhäntä.\nTässä Jarno avuksi vielä linkki :\nNetti on tiedon kaatopaikka, kun etsii. Näyttäisi siltä tosiaan, että AMO ja sen taustalla oleva ”kone” AMOC on tärkein hurrikaanienkin luonnon oma säätelijä. AMOC kiertonopeus on tällä hetkellä tavanomaista nopeampi ja siksi Pohjois-Atlantikin on hyvin lämmin ja hurrikaanien syntyalue. 2020-luvun lopussa tai 2030-luvun alussa AMOC kiertonopeus on ennustettu hidastuvan luonnollisen syklisyytensä vuoksi.\nWadelle tiedoksi, että climate4you ei ole vertaisarvioitu tieteellinen julkaisu, vaan BLOGI! Minäkin voin kirjoittaa nettiblogiin mitä tahansa, mutta sillä ei ole mitään tieteellistä arvoa, kuten ei climate4you:llakaan.\nJa Peikkoseni. Minun velvollisuuteni ei ole kaivaa Googlella informaatiota. Sinä esitit teteellisen väitteen. Ole hyvä ja esitä vertaisarviotu tieteellinen tutkimus, joka puoltaa väitettäsi. Jos et pysty, niin älä esitä väitteitä.\nYritä ymmärtää, että blogit ja Google-hakujen tulokset eivät ole tiedettä. Yleensä vain mielipidekirjoituksia tai virheellisiä analyyseja oikeasta tieteellisestä tutkimuksesta. Joskus harvoin jopa saattaa löytyä kunnollista tietoa, mutta yhdenkin artikkelin tiedon laadun selvittämiseen menee yleensä jopa tuntitolkulla aikaa, joten mieluummin kannattaa lukea vain alkuperäisiä vertaisarvioituja tieteellisiä tutkimuksia.\nYhdessä asiassa olet kyllä erittäin oikeassa. Netti on todellakin ”tiedon” kaatopaikka (oletan että vahingossa unohdit lainasmerkit sanasta ”tieto”). Mielummin sanoisin sitä kuitenkin ”tiedon” viemäriksi. Kaikki p*ska aina valuu sinne.\nVäärä Kuitenkin sanoo:\nNimenomaan juurikin kuten Jarno sanoi! Harvinaisen fiksu kommentoija täällä hän.\nLuuletko Jarno että linkkaan sinulle jotain artikkeleita ? tuon videon jälkeen. Etsi ihan itse. Mistä minä tiedän mikä sinulle kelpaa ?\nSinulle on esitetty jo video, jossa hurrikaaniasiantuntija tohtori esittää tuon saman argumentin minkä minäkin :)\nSinä teet itse argumentointivirheen :\njos väität että AMOC ei vaikuta hurrikaaneihin sillä perusteella jos joku videon ääniraita ei ole mieltymyksiesi mukainen.\nTuota virhettäsi Jarno argumentissa voi kutsua tälläkin termillä :\n:) en linkkaa sinulle yhtään mitään, ennenkun itse argumentoit asiallisesti takaisin. Tarkoituksesi taitaa olla täällä kuitenkin enemmän henkilökohtaisuuksiin meneminen kuin itse asiasta objektiivinen keskustelu.\nMistähän nämä nimet ovat saaneet alkunsa, ja milloin? Taifuuni lienee japaninkielestä?\nHyvä kysymys, itsekin piti luntata tähän vastaus. Wikipedian mukaan sana on hyvinkin samanlainen kuin Kiinan, Japanin ja Korean taifuunia tarkoittava sana, mutta artikkelin mukaan englannin kieleen (ja varmasti myös suomen kieleen) sana on tullut Arabiasta, johon se puolestaan on tullut Kreikasta; Kreikkalaisen mytologian ”Typhon”-nimisestä myrskyihin assosioidusta hirviöstä. Hurrikaani-sanaan etymologia puolestaan löytyy Online Etymology Dictionaryn mukaan Espanjasta ja Portugalista.\nJoanna, ovatko trooppiset myrskyt lisääntyneet, vähentyneet vai pysyneet ennallaan mittaushistorian aikana?\nTähän olisi tosiaan mielenkiintoista kuulla vastaus Joannaltakin.\nEikös Mauri-myrsky 1982 ollut Debbie-hurrikaanin jäännös?\nEi käsittääkseni kokonaan. Taisi Deppien jäänteet voimistaa kehittyvää / olemassa ollutta matalapainetta.\nTodella kiinnostava artikkeli. Tästä olisi voinut lukea pidemmänkin jutun!\nEdellinen Edellinen artikkeli: Syksy tuo mukanaan vaikeasti ennustettavat sumupilvet\nSeuraava Seuraava artikkeli: Korkeapaine Nyt – aurinko vai sumupilvi?


Paavo Väyrynen » Hivuttaako Sauli Niinistö Suomea Natoon?\nViikko sitten (15.3.) Polaris-TV julkaisi videon ”Ihmisoikeudet ja kansalliset edut”, jossa olin Pohjantähti-keskuksen johtajan Susanna Junttilan haastateltavana.\nTässä haastattelussa puolustin voimakkaasti tasavallan presidentti Sauli Niinistön harjoittamaa, kansallisiin etuihimme perustuvaa, realistista ulkopolitiikkaa.\nIlmaisin syvän huoleni sitä, että valtioneuvoston piirissä on vahvoja voimia – ennen muuta pääministeri Sanna Marin ja ulkoministeri Pekka Haavisto -, jotka pyrkivät viemään Suomen ulkopolitiikkaa ihmisoikeusperusteiseen suuntaan tavalla, joka ei ota riittävästi huomioon maamme kansallisia etuja.\nTänään Polaris-TV on julkaissut haastatteluni toisen osan ”Sauli Niinistön oudot ulkopoliittiset lausunnot”. Siinä joudun arvostelemaan Niinistön turvallisuuspoliittisia kannanottoja.\nNekin näyttävät liittyvän siihen yleisempään ilmiöön, että ulkosuhteisiimme uhkaa tulla idealistisia ja jopa ideologisia piirteitä.\nEnsimmäisen haastatteluni pohjalta syntyi Uuden Suomen Puheenvuoron keskustelupalstalla seuraavana päivänä hieman keskustelua, joka tarjosi minulle mahdollisuuden täydentää sanomaani.\nMinulta kysyttiin kärjekkäästi, mitä Suomi hyötyi kylmän sodan kauden realistisesta ulkopolitiikasta.\nVastasin väitöskirjani kieltä käyttäen. Suomi kykeni säilyttämään itsensä, itsenäisyytensä, ja sitä vahvistamaan. Maamme kykeni säilyttämään turvallisuutensa ja vahvistamaan sitä.\nKansallisia etuja ajavasta realistisesta politiikasta huolimatta – ja jopa sen ansiosta – Suomi kykeni tehokkaasti edistämään ihmiskunnan yhteisiä etuja ja ihanteita.\nKirjoitin, että Suomi on ”hyötynyt” tästä poliittisesta linjasta myös kylmän sodan kauden päätyttyä.\nVaroitin siitä, että nyt Suomi uhkaa liukua ulkosuhteissaan kolmella tavalla idealistiselle tai jopa ideologiselle linjalle.\nEnsiksikin monet ovat alkaneet siirtyä ihmisoikeusperustaiseen politiikkaan tavalla, joka ei perustu Suomen omien kansallisten etujen ensisijaisuuteen.\nToiseksi: Eurooppa-politiikassa monet ovat federalisteja ja unohtavat unionin yhteisiä etuja ja ihanteita ajaessaan helposti Suomen omat kansalliset edut\nKolmanneksi: turvallisuuspolitiikassa ideologinen ”länsimaisuus” saa monet unohtamaan geopoliittiset tosiasiat.\nLänsimaisuutta on muuten käytetty avoimesti Nato-jäsenyyden perusteena. Martti Ahtisaarikin sanoi aikanaan, että Suomen tulee kuulua kaikkiin lännen järjestöihin.\nMonilla suomalaisilla näyttää olevan kovin heikko itsetunto. Suomi on aina ollut länsimaa – silloinkin kun kuuluimme autonomisena suuriruhtinaskuntana Venäjän keisarikuntaan.\nSauli Niinistö on kiitettävällä tavalla yhdistänyt toisiinsa yhtäältä Suomen kansalliset edut ja toisaalta ihmiskunnan yhteisten etujen ja ihanteiden toteuttamisen. Ihmisoikeuksia on ajettu tavalla, joka on ollut sopusoinnussa maamme omien etujen kanssa.\nEurooppa-politiikan ja turvallisuuspolitiikan osalta Sauli Niinistön kannanotot ja toiminta synnyttävät kysymyksiä.\nEnnen presidenttikauttaan Sauli Niinistö osoittautui intomieliseksi federalistiksi.\nNiinistö ajoi Suomen liittymistä Euroopan unionin jäseneksi, vaikka Suomi oli jo huolehtinut tärkeimmistä kansallisista eduistaan turvaamalla Euroopan talousalueen (ETA) kautta pääsynsä EU:n sisämarkkinoille. Hän vei yhdessä Paavo Lipposen kanssa Suomen ainoana Pohjoismaana euroalueen jäseneksi. Tämän ratkaisun tiedettiin vievän maamme osaksi EU-liittovaltiota.\nTasavallan presidenttinä Niinistö on ottanut varovaisesti kantaa Eurooppa-politiikkaan. Turvallisuuspolitiikan osalta hän on kuitenkin ajanut voimakkaasti EU:n kehittämistä sotilasliitoksi ja jopa sotilaalliseksi suurvallaksi. Viime aikoina äänenpainoihin on tosin tullut varovaisuutta.\nTurvallisuuspolitiikassa Sauli Niinistö on torjunut ajatukset Suomen liittymiseksi sotilasliitto Natoon. Tässä suhteessa hän on pitänyt kurissa entistä omaa puoluettaan.\nTammikuussa Sauli Niinistö antoi kuitenkin Iltalehdelle turvallisuuspoliittisen haastattelun, joka antoi aiheen moniin kysymyksiin. Kirjoitin asiasta tuoreeltaan blogit ”Sauli Niinistön outo haastattelu” (18.1.) ja ”Sauli Niinistö uhmaa eduskunnan tahtoa” (29.1.).\nPolaris-TV:n julkaisemassa toisessa haastattelussa vastaan tätä Niinistön haastattelua koskeviin kysymyksiin.\nTässä yhteydessä tulevat esille myös viime presidentinvaalien keskustelut, joissa olimme molemmat ehdokkaina mukana. Niiden valossa herää kysymys, onko Niinistö ryhtynyt hivuttamaan Suomea sotilasliitto Naton jäseneksi.\nKirjoituksessa mainitut Polaris-TV:n haastattelut löytyvät Pohjantähti-lehden kautta, blogit Uuden Suomen blogiarkistosta.


Lenkin kopiointi, lenkkihistorian kopiointi ja lenkkilokin luominen | Eemel Help Center\nLenkin kopiointi, lenkkihistorian kopiointi ja lenkkilokin luominen\nLenkit helpottavat samoina toistuvien töiden hallintaa, esim. auraus, hiekoitus, ruohonleikkaus, lipunnosto- ja lasku. Jos työ toistuu samana useissa eri kohteissa useita kertoja peräkkäin, lenkkityöt ovat oikea ratkaisu sen hallintaan.\nFirasorissa lenkit ovat dynaamisia: määritellään kerran lenkin nimi, työlajike, kohteet ja työntekijät ja sen jälkeen lenkkilokien avulla luodaan uusia lenkkityölistoja työntekijöille.\nLenkkiä ei siis tarvitse luoda/kopioida aina uudelleen kun työntekijöiden pitää lähteä vaikkapa tekemään sama aurauslenkki uudelleen vaikkapa viikon päästä edellisestä. Siihen riittää yksi aurauslenkki ja lenkkilokin luominen uudelleen, jolloin työntekijällä on etusivullaan sama lenkki aloittamattomana ja sen kaikki työt aloittamattomina.\nLenkin kopiointi (Lenkit-sivun rivitoimintopainike) luo täydellisen syväkopion lenkistä, lenkin ehdoista ja lenkkihistorioista (pääryhmistä, pääryhmien lenkkityöntekijöistä, alaryhmistä ja lenkin kohteista). Lenkkilokeja ei kopioida vaan ne tulee luoda erikseen. Lenkin kopiointi on aikaasäästävä, jos samat kohteet toistuvat esim. auraus- ja hiekoituslenkillä.\nLenkkihistorian kopiointi (lenkinhallinta-popupin painike) luo täydellisen syväkopion lenkkihistoriasta (pääryhmistä, pääryhmien lenkkityöntekijöistä, alaryhmistä ja lenkin kohteista). Lenkkilokeja ei kopioida vaan ne tulee luoda erikseen. Lenkkihistorioita voi olla monta, mutta vain yksi niistä on aktiivinen, jonka perusteella generoidaan lenkkityölistat. Lenkkihistorian deaktivointi saa aikaan sen että lenkki katoaa näkyvistä työntekijöiden lenkeistä. Lenkkihistorioita kopioimalla voi luoda eri versioita lenkistä, esim. jos väliaikaisesti tarvitsee tehdä muutoksia pääryhmiin, lenkin työntekijöihin, alaryhmiin tai kohteisiin. Historian voi nimetä kuvaavasti, jolloin on helppo löytää oikea lenkkihistoria.\nLenkkiloki on tavallaan lenkkityölistaus, joka näkyy työntekijöille etusivun Lenkit-painikkeesta. Lenkkityölistauksiin pääsee käsiksi myös Lenkit-sivun rivitoimintopainikkeista sekä Lenkin hallinta -popupista (Lenkkien tilanne, Lenkin tilanne, Pääryhmän tilanne -painikkeet). Lenkkiloki/lenkkityölistaus on dynaaminen eli lenkille tehdyt muutokset päivittyvät sille automaattisesti.\nLenkkiloki on tarkoitus luoda aina uudelleen kun aiemman lenkkilokin työt on tehty ja lenkkiloki päätetty. Lenkkiloki päätetään lenkkityölistauksen alalaidan Päätä lenkki -painikkeesta, jota työntekijä painaa kun lenkkityölistauksen kaikki työt on tehty. Lenkkilokin voi päättää myös lenkin hallinnasta tarvittaessa. Ajastetut lenkit päättävät myös lenkkilokin ja luovat uuden ajastetusti.\nLenkkilokin luonti ei luo kopioita vaan se on pelkkä wrapper, joka sisältää aloitus- ja päättämisajan ja viittauksen pääryhmään, joka taas sisältää viittauksen lenkkihistoriaan, joka taas sisältää viittauksen lenkkiin.


Kell' onni on se onnen näyttäköön - Positiiviskuuskampanja - Sulkavan Yrittäjyyslukio\nKoulukuraattorimme ja UE/FI/PS-opemme laittoivat viisaat päänsä yhteen ja keksivät huippuidean. He järjestivät opiskelijoille ja opettajille positiivisuusviikon. Viikko huipentui lukiolaisten kehukampanjaan. Silmäkulmatkin kostuivat; kuinka kauniita sanat voivatkaan olla! Osataan me suomalaiset muutakin kuin juroilla.\nOn hyvä pysähtyä tarkastelemaan itseämme ja toisiamme myönteisten ja kannustavien lasien läpi. Liian usein unohdamme kertoa toiselle kuinka mahtava tyyppi hän on. Myönteinen palaute saa aikaan vaikka mitä hyvää.\nArviointiviikon toiseksi viimeinen päivä menossa. #jaksaajaksaa Vietämme positiivisuusviikkoa. Perjantaina jokainen opiskelijamme osallistuu kehukamppikseen. Siitä lisää täällä ja blogissa ensi viikolla. #sinäoletvip #positiivisuusonvoimaa\nHenkilön Sulkavan yrittäjyyslukio (@sulkavanyrittajyyslukio) jakama julkaisu Marras 26, 2018 kello 3.59 PST