Miten suunnitella ruokailut järkevästi? - Pauliina's Fit World\nOikein suunniteltu ruokavalio on kehityksen ja myös sen päivittäisen hyvinvoinnin kulmakivi. Hyvinvointi lähtee siitä, että syödään säännöllisesti ja monipuolisesti. Näin verensokeri ei pääse heittelemään päivän aikana.\nYleensä herkkuhimoista kärsivä henkilö pääsee suurimmista himoista eroon syömällä säännöllisesti 3-4 tunnin välein.\nMoni tekee sen virheen, että lounaalla syödään jotain pientä, pahimmassa tapauksessa pelkkää salaattia ja illalla on sitten niin jäätävä nälkä, että vedetään kaapit tyhjäksi yhdellä istumalla. Tälläsiä kohtauksia ei tule, kun verensokeri ja sitä kautta energiatasot pysyvät hyvinä koko päivän ympäri.\nSäännöllisyys on siis järkevän syömisen kulmakivi. Sen jälkeen tulee monipuolisuus ja hyvissä rajoissa sallivuus.\nHerkkuja mahtuu kohtuudella myös terveelliseen ruokavalioon.\nKun en ole dieetillä, niin herkuttelen yleensä yhtenä, joskus kahtena päivänä viikossa. Ja hyvällä omallatunnolla. Tätä jaksan painottaa aina vaan. Kunto ei kisakauden ulkopuolella mene miksikään, vaikka välillä ottaa rennommin.\nMun päivittäisiä syömisiä\nMä sain tähän aiheeseen liittyen lukijalta eilen kysymyksen:\n”Miten suosittelisit ruokailuja, kun työt alkavat klo 6, ensimmäinen tauko klo 9, toinen tauko klo 12-13, sitten kotiin. Aamulla herätessä on hirmuinen nälkä, mutta jos syö kunnon aamupalan klo 6, on nälkä palannut jo klo 9. Hjälpar mig!!:(”\nLuulen, että moni kamppailee saman tyyppisten ongelmien kanssa. Mä oon sitä mieltä, että moni tekee syömisestä aivan liian monimutkaista. Jos tulee syödä 3-4 tunnin välein, niin silloin syöt niin. Moni sanoo tekosyyksi, että ei ehdi töissä syödä, mutta herranen aika, aikuinen ihminen voi ottaa sen kymmenen minuuttia päivästä ja huolehtia omista perus tarpeistaan ja hyvinvoinnista.\nPäivän tärkein ateria on aamiainen, mutta siinäkin kannattaa olla tarkkana, mitä suuhun laittaa.\nHedelmä ja kahvi tai köykäinen jogurtti ei riitä pitämään nälkää, eikä ole terveellinen ja monipuolinen aamiainen. Tämän tyyppisellä aamiaisella saat vain verensokeriin piikin ja väsähdät jo muutaman tunnin jälkeen. Pahimmillaan loppupäivä on pilalla huonojen energiatasojen vuoksi.\nKeho on ollut yöajan paastolla ja myös kehon hiilihydraattivarastot ovat lähes tyhjät. Aamulla siis kannattaa syödä hyvällä ruokahalulla! Sisällytä aamiaisen esimerkiksi puuroa tai täysjyvätuotteita. Mä itse rakastan puuroa ja syön sitä itsekin joka aamu. Mukaan hyviä rasvan lähteitä, marjoja ja jotain proteiinipitoista. Proteiini pitää nälkää loitolla pidempään.\nSuolainen dieetille sopiva munakas\nJos palataan tohon lukijan kysymykseen, niin mun mielestä toi on aika selkeä keissi. Aamulla syöt kunnon aamiaisen ennen töihin menoa ja heti yhdeksältä seuraavan kerran ja vaikkapa lounaan jo sillon, kun nälkä ilmeisesti on jo! Voit myös syödä tuossa välissä välipalan ja lounaan vasta myöhemmin. Lounaan voi siis syödä tuolla 12-13 aikaan, jos riittävä aamiainen saisi pidettyä nälkää pidempään ja tuossa välissä pärjäisi välipalalla.\nÄlä anna ruokavälien venyä yli 4 tunnin! En voi tarpeeksi korostaa sitä.\nTuosta sitten töistä päästessä esimerkiksi välipalaa kolmen, neljän aikoihin ja päivällinen kuuden, seitsemän aikoihin. Jos käy treenaamassa, niin se on hyvä tehdä iltapäivän välipalan jälkeen, jolloin päivällisen voi syödä sen jälkeen ja palautumisessa huolehditaan, kuin itsestään. Mikäli mielii treenata hyvillä energiatasoilla, kannattaa hiilihydraattia nauttia päivän mittaan. Keho tarvitsee sitä, oli sitten kyseessä spinning tunti tai salilla tehty treeni. On turha ihmetellä, jos päivän jälkeen ei ole energiaa lähteä salille, jos treeniä edeltävät ruokailut on retuperällä.\nIllalla vielä sitten jotain pientä terveellistä iltapalaa. Ennen nukkumaanmenoa ei kannata mitään hirveän tuhtia syödä, mutta toisaalta hiilihydraatit auttavat saamaan unen päästä kiinni. On sitten makuasia, mitä tykkää iltaisin syödä.\nMonesti kun omista ruokailuista alkaa pitää kirjaa, niin selviää, että syödään aivan liian vähän. Terveellistä ja monipuolista ruokaa voi syödä yllättävän paljon. Jos jotenkin tiivistäisin tämän postauksen, niin älä tee asioista liian monimutkaisia.\nSelvitä oma energiankulutuksesi itse tai personal trainerin kanssa ja syö riittävästi sekä säännöllisesti.\nSuunnittele ruokailut etukäteen tai vaikka kokkaa vähän valmiiksi.\nJa kyllä sille syömiselle pieni rako päivästä löytyy!\nNäillä vinkeillä ollaan jo hyvässä vauhdissa kohti päivittäistä hyvinvointia.\nAvainsanat: ruokarytmi ruokavalio ruokavinkki verensokeri\n12 vastausta artikkeliin “Miten suunnitella ruokailut järkevästi?”\nAjattelet todella fiksusti näistä asioista! En ymmärrä työkavereitani, jotka valittavat nälkää ja väsymystä, vaikka meilläkin on päivässä 30 min ruokatauko, sekä kaksi 10 minuutin kahvitaukoa. Siinä saa jo hyvin päivää tauotettua ja syötyä ruokia ja välipaloja ilman ongelmaa. 😀 Samaten naurattaa se, että rekkakuskit sanoo aina ettei ehdi syömään mitään. Tietenkään ratissa ei kannatakaan mitään päivällistä alkaa vetämään, mutta hedelmät/protskupatukat/-juomat/smoothiet/kananmunat menee kyllä siinä ajaessakin..\nHaha nimenomaan, noilla tauoilla ehtii syödä vaikka mitä 😀 ja ihan totta toi, nykyään on olemassa niin paljon erilaisia vaihtoehtoja, että jokainen varmasti pystyy syömään edes jotain. Se on vain niin siitä omasta asenteesta kiinni ja siitä, mitä asioita haluaa priorisoida.\nHyviä pointteja, jotka olen itsekin todennut toimiviksi 🙂 Omalla kohalla säännöllisyyttä häiritsee se, että työpäivien pituus vaihtelee neljän ja yhdeksän tunnin välillä päivittäin ja sen mukaan taukojakin on viidestätoista minuutista 54 minuuttiin. Taukoaikoja ei pysty myöskään itse aina päättämään. Toisinaan joutuu syömään pikku välipalaa kaksi tuntia aterian jälkeen, jotta jaksaa seuraavaan 🙂\nKiva kuulla 🙂 Hyvä, että pystyt kuitenkin paikkaamaan noita välejä, niin verensokeri pysyy tasaisena 🙂\nOlen oppinut syömään aamulla siinä 6 maissa kunnon aamupalan, puuro+raejuusto /munat. Sillä pärjään sinne 9 asti, silloin kahvitauolla otan välipalaa, raejuustoa/rahkaa+hedelmää/jtn muuta. Sitten 12-13 aikaan suön kunnon lounaan enkä mitään leipä jogurtti-yhdistelmää. Töiden jälkeen salille/kotiin ja päivällinen. Illalla iltapala, toimii mulla eikä paino ole muuttunut vuoden aikana mihinkäöän. Kun uskaltaa syödä kunnolla ja riittävästi, niin painokin pysyy samana eikä herkkuja tee mieli.\nEn ymmärrä niitä, joillq evääksi on vain leipää ja jogurttia. . Itselleni tulisi varmaan tunnin päästä uudelleen nälkä:D\nKuulostaa todella hyvältä!! Ja tosiaan se näkyy myös siinä painossa, joka pysyy automaattisesti siellä itselle sopivassa lukemassa. Mahtava lukea tälläistä! 🙂\nNapakkaa asiaa. Monella tuntuu olevan ongelmana se ettei ehdi syödä töissä niin kuin äitini sanoi että on ”aina niin kiire” Eikös se oma jaksaminen ole tärkeämpi kun työ? Aina ehtii vaikka proteiinipatukan haukkaista jos tiukkaa tekee. Tuosta 4h säännöstä’ mitä mieltä kun itse syön: 8.30, 12.30, 17 ja 21? Pärjään hyvin eikä ole nälkä. Treenit 7-8aamulenkki,sali 10-12 ja illalla kehonhuolto/lenkki/jumppa.\nKiitos! Mä oon ihan samaa mieltä. Mikään työ ei sais olla niin aikaavievää, että ei ehdi huolehtia omasta hyvinvoinnista. Kuulostaa ihan hyviltä noi ruoka-ajat ja jos nälkä ei oo. Itellä kerkeis tulla nälkä, kun jossakin välissä menee yli 4 tunnin tuo tauko, mut jos kalorinsaanti on kohdillaan, niin jatka ihmeessä samaan malliin 🙂\nMoikka! Teen päivän salitreenin yleensä myöhään illalla ab klo 20-21, näin ollen syön päivän isoimman aterian aina vasta yhdentoista aikaan illalla. Mitä mieltä olet tästä? Näin olen syönyt jo parin vuoden ajan viitisen kertaa viikossa jos treenit ovat osuneet illalle. Välillä kuitenkin mietin, että onko tämä kropalle hyväksi kun usein vältetään syömistä myöhään illalla. En ole huomannut koskaan siitä olevan mitään haittaa, sillä uni maittaa heti ruuan jälkeen, mutta voisiko tällä olla vaikutusta esimerkiksi vatsanseudun rasvakerrokseen, joka minulla on tosi tiukassa haha\nTreenin jälkeen kannattaa ehdottomasti syödä hiilihydraattia sisältävä ateria, vaikka se olisikin myöhään. Ihan oikein olet siis toiminut. Mä en usko, että vatsanseudun rasva johtuu iltaisin syömisestä. Voi olla, että se on vain sulla sellainen paikka, johon se rasva pääsee kertymään. Ruokavalio tosin kannattaa tarkistaa, että onko siinä kaikki ravintoaineet kohdillaan, kun rasvaa kertyy. Täysinhän ei kukaan voi rasvan kertymistä välttää, mutta ainakin sen voi minimoida ruokavalion avulla 😀\nTreenaat jalat 3krt/vko, eikö? Onko ne kaikki treenikerrat samanlaisia? Ajattelin nyt itse kokeilla tehdä jalat kahdesti viikossa, niin ainakin toinen niistä on sellanen, missä keskityn pääasiassa massaliikkeisiin, lyhyisiin sarjoihin ja paljon rautaa. Niin ajattelin, että oisko sillon parempi, että se toinen treeni ois enemmän sellanen pumppailutreeni, keskittyen tuntumaan ja tehden kevyemmillä painoilla ja mahdollisesti enemmän toistoja? Vai voiko sekin olla ihan ”perus”treeni?\nTreenaan tällä hetkellä jalat 2 kertaa viikossa. Aiemmin treenattiin se 3 kertaa. Kaikki kerrat on aina erilaisia.\nKuulostaa hyvältä tuokin, mutta jalat voi treenata myös saman tyyppisesti, jos lihasryhmiä jakaa eri treenipäiville.


Satavuotiaan Mallan luonnonpuiston uusi tunnus kunnioittaa alueen ainutlaatuista luontoa - Ulkoilma\nSuomen vanhin luonnonsuojelualue, Mallan luonnonpuisto Enontekiöllä, täyttää 100 vuotta. Juhlavuotensa kunniaksi Malla saa tunnuksen, jossa luonnonpuiston erityislaatuista pohjoista luontoa edustavat harvinainen tunturisiilikäs ja rauhoitettu jääleinikki.\nKilpisjärven rannasta nousevat pyöreälakiset Mallatunturit vartioivat yhtä maamme runsaslajisimmista ja erityisimmistä luonnonsuojelualueista. Mallatunturit rauhoitettiin jo Venäjän vallan aikana sata vuotta sitten, ja alue perustettiin luonnonpuistoksi 1938.\nMallan tunnukseen valituilla jääleinikillä ja tunturisiilikkäällä kunnioitetaan luonnonpuiston eliölajiston erityislaatuisuutta ja harvinaisuutta. Retkeilijä ei näe kertakäynnillä saati koskaan kaikkea, koska alueen erityislajisto on harvinaista ja vähälukuista. Tunturisiilikkään voi hyvällä onnella nähdä lentelevän Mallalla kesä-heinäkuussa. Jääleinikki taas viihtyy Mallatuntureiden korkeimpien paikkojen lumenviipymillä. Sen alussa valkeat, myöhemmin vaaleanpunaisiksi muuttuvat kukat avautuvat keskikesällä.\nTutkimukselle ja luonnonsuojelulle tärkeä alue kolmen valtakunnan risteyksessä\nMallan luonnonpuisto Suomen, Ruotsin ja Norjan yhtymäkohdassa on luonnonsuojelulle ja tutkimukselle tärkeä poikkeuksellisen rikkaan kasvi- ja hyönteislajistonsa vuoksi. Mallan runsaslajisuuden ja kasvillisuuden rehevyyden mahdollistaa kallioperä kalkkipitoisuus, Jäämereltä huokuva kosteus ja Suomen oloissa huikeat korkeuserot.\nLuonnon lisäksi Mallalle houkuttelee myös historia. Luonnonpuiston länsikulman 1897 pystytetty kolmen valtakunnan rajapyykki on suosittu retkeilykohde. Mallan reitin varrella on toisen maailmasodan jäljiltä useita korsuja, poteroita ja ampumapesäkkeitä.\nKolmen valtakunnan rajapyykille johtava polku on osa yhteispohjoismaista Kalottireittiä. Kesäisin Koltalahteen kulkee päivittäin Malla-laiva. Kesällä retkeilijöiden kulku on sallittu vain retkeilyreitillä, jotta luonnonpuiston herkkä luonto ei vahingoitu. Talvella alueella saa hiihtää vapaasti. Vuosittain Mallan kauniit maisemat houkuttelevat noin 13 000 retkeilijää.\nMalla-muistolla voi voittaa uuden tunnuksen hihamerkkinä\nMallan ystävät voivat osallistua satavuotisjuhlintaan juhlintaan jakamalla mukavimmat Malla-muistonsa ja parhaimmat valokuvansa osoitteessa www.facebook.com/events/264369110561994/. Kaikkien osallistujien kesken arvotaan uusia Malla tunnuksia hihamerkkeinä.\nMallan luonnonpuiston tunnuksen on suunnitellut Tytti Muurinen ja viimeistellyt Timo Karinen. Tunnus tulee myös myyntiin hihamerkkeinä.


Vinkit arkistot - Sivu 2 21:stä - AITOA ARKIRUOKAA\nAlexander / 15.1.2020\nOlen jonkin aikaa tehnyt sisältöä täysin puhelimella ja oppinut sen ohessa erittäin paljon. Tässä ajattelin jakaa näkemyksiäni sen saralla. Miksi? puhelin on aina mukana, siinä on todennäkösesti myös akkua. Useinmat haluaisi aloittaa videoiden teon erillaisiin some kanaviin, mutta on hyvin helppo piiloutua tekosyiden taakse, miksei siihen ole pystynyt. Tästä syystä puhelimella tekeminen olisi viisain tapa aloittaa kun semmoinen useimmiten jo…\nAlexander / 5.12.2019\nMinulle sattui juuri äsken semmoinen viikonloppu ettei ollut juuri mitään tekemistä. Päätin lähteä lähiööni kävelemään ja ihan realistisesti tutustumaan paikalliseen tarjontaan. Hakunila ei ole yhtä kehno kuin maineensa mutta kyllähän täällä liikkuu hiukan hämärää porukkaa. Aloitin kierrokseni n. 23 aikaan illalla, jotta voin testata nimenomaan yöruokaa. Aivan Hakunilan ostarin kulmilla on grillikioski joka ilmestyi siihen ehkä vuosikymmen sitten. Silloin se…\nAlexander / 30.11.2019\nTäällä blogissa ei näy ihan kaikkea ruokaa mitä syön mutta olen siis hunajan suurkuluttaja ja sitä menee esimerkiksi aamuisin jogurtin seassa ja kastikkeiden mausteena. Tyypinen suomalainen käyttää hunajansa teen joukossa mutta ainakin minä näen tämän tavallaan tuhlauksena, kun hunaja on niin hieno ja monipuolinen raaka-aine verrattuna sen käyttötapoihin. Se mitä tässä jutussa haluan avata, on pintaraapaisuna erot hunajoissa. Tattarihunaja on…\nAlexander / 1.10.2019\nKaupallinen yhteistyö: Swiss Diamondin maahantuoja Mastermark Brands Oy Näin ajansaatossa olen lukuisia pannuja ehtinyt tuhota kuin huoltaa. Tarkentaisin tähän vielä että ammattikeittiöissä pannuja kuluu huomattava määrä ja siellä erottuu yleensä jyvät akanoista. Laadukas paistinpannu on varmasti yksi tärkeimmistä keittiövälineistä niin kotikokille kuin ammattikokillekin. Erilaisia pannuja on markkinoilla monia, ja niillä on erilaisia käyttötarkoituksia. Hyvänkin pannun voi onnistua pilaamaan helposti (kyllä,…


Julkaistu: 8.3.2016 19:45\nOtsikko: Kurdien vuohileikki\nHakusanat: kurdi, vuohi, leikki, selkää, pitkin, eläin,\nAika: 2016-03-08 20:08:35\nAika: 2016-03-08 23:42:25\nnäin naistenpäivänä vaimo saa alistaa miestään :D\n<deader> VOIS JOKU VIEDÄ VAIK GAMEBOYN TMS TONNE :d\n<liskoja> Vuohi ei vielä tiiä mitä tuleman pitää.\n<Hengetön> Luulin, et kurdien vuohileikki on vähän toisenlainen?\n<Jamez_m> Tanssii vuohien kanssa season I\n<lapsipeto> VOK:n taukojumppaa a la Luona.\n<mika79> Odotin että olis paskonu selkään..\n<Kheldaur> Esileikki ja kohta saa vuohi vähän kimppakivaa.\n<hexagon> näin naistenpäivänä vaimo saa alistaa miestään :D\n<sattanen> Se jonka selästä vuohi hyppää maahan, joutuu nauttimaan hyvän ja ravitsevan annoksen, muslimeilta kiellettyä alkohoolia. ELi peliä ei voi pelata kun auringonlaskun jälkeen, jolloin huonon pimeänäön omaava Allah ei näe.\n<Lecimx> On se iha kiva että vuodet saa itämaissa tehä muutaki ku olla seksileluna.\n<höylä75> Leikin seuraavassa vaiheessa sedät hyppii vuohen selkään.\n<elbac> ei ne niin rasisteja ole, kun niiden naiset saa hyppiä päälle\n<Kantasolu> Hyvällä tsägällä jokainen noista jampoista on pannu tota vuohea.\n<hpkl> Arpooko tuo itelleen miestä?\n<blugggg> eZ- Ei jenkit kurdeja pommita, vaan turkkilaiset.\n<eZ-> Nyt oli originellia läppää kommenttiosiossa. Sanokaa mitä sanotte, mutta onhan tuo nyt hiton hauskan näköistä touhua. Yrittäkää itse keksiä tekemistä, kun jenkit pommittaa kaiken minkä rakennat. :P\n<JuumoK> Ja sitten naidaan!\n<Bouner> Isiksen veljet saavat palkkansa päivän työstä.\n<Garbanzo> Onko nuo nyt kiittämillenipä?\n<kissasd> siinä jonkun vaimo hyppii vieraiden miesten päällä.\n<Hernepuikko> "kurdien vuohileikki".. odotin jotain muuta\n<Flatronokia> Voittaja saa nussia vuohta perseeseen.\n<opossumikoira> luulin jo että luvassa elpoa\n<Kurukka> Kurdin kosiomenot.\n<Teesi> Ylä- ja alaosaton hieronta,Abdullah tykkää.\n<mrkus123> Vuohen kurdileikki.\n<kornimaa> Rituaali ennen gangbangiä.\n<aleksi_i> Lopettaisivat tuon ja tappaisivat niitä vitun hihhuleita.\n<Anonyymisti> Arabialainen esileikki\n<käämö> Seksikäs selkähieronta! T: Abdul\n<enttu> Kyllä ennen aktia pitää olla kunnon esileikit alla ettei tarvi kylmiltään ruveta hommiin.\n<pujutin> mixzuu "Ja sitten leikin jälkeen panemaan" Onks tää siis esileikki?\n<ValloittajaNekkis> Sitä munalla lykkää, joka päälle hyppää\n<Chiparish> Miten niin ne alistaa naisiaan, tuossahan se pääsee ihan ite valitseen oman sulhasensa.\n<Aliz69> "...ja sitten onki meidän vuoro nousta selkään."\n<ZMIGGO> Kurdien napakymppi :D\n<Ocarina> Voittaja saa viettää yön vuohen kanssa?\n<Lihamylly> Aina tuo sen toisen leikin voittaa. Sen, josta nauttii ainoastaan kurdi.\n<spiigeldefiigel> Videon alkaessa näin jo sieluni silmissä kuinka kohta lähtee päitä irti, mutta täähän olikin vaa viaton pukkihyppeli video :)\n<PsycheDelux> Se jonka selästä vuohi putoaa, ei pääse pukille\n<jormaspekka> Naapurissa ISISksellä vähän toisenlaiset leikit vuohien kanssa\n<Nekatiivi-Hompsu> sitä se teettää ku viina ja tissit on bannassa\n<mixzuu> Ja sitten leikin jälkeen panemaan\n<jahne> Ajattelin vähän toisenlaista "leikkiä", if you know what I mean...\nVassilin lux huoneisto\nKurdien pelastusta ISIS joukkojen kynsi...\n25 750 katselukertaa


Kuulo on yksi tärkeimmistä aisteistamme. Sen välityksellä saamme tietoa ja aistimme erilaisia elämyksiä kuten musiikkia ja luonnon ääniä. Kuulon avulla olemme vuorovaikutuksessa toisten kanssa, orientoidumme ympäristöön ja saamme tietoa muun muassa hälytysäänistä ja liikenteestä. Hyvä kuulo tuo siten myös turvallisuutta.\nKun huomaa kuulon heikentyneen, kannattaa hakeutua alustavaan kuulontutkimukseen terveyskeskukseen tai yksityiselle lääkäriasemalle kun:\n• toisen puheesta ei saa kunnolla selvää\n• television tai radion äänenvoimakkuutta on säädettävä kovemmalle\n• ovikellon tai puhelimen hälytysääni ei kuulu\n• kaupassa, apteekissa, lääkärissä tai muualla asioiminen hankaloituu\n• kartetaan tilaisuuksia, joissa on paljon ihmisiä tai hälyä\n• korva soi tai on muuten tukkoisen tuntuinen\nKuuloliitto toimii kuulovammaisten tukena ja valvoo heidän etujaan. Ikääntyneille kuulokojeen käyttäjille järjestetään myös sopeutumisvalmennuskursseja Kuuloliiton omassa Kopolan kurssikeskuksessa ja eri puolilla Suomea.\nKuulotietoa ja apua ongelmiin saa Kuuloliiton asiantuntijoilta neuvontapuhelimessa (09) 5803370 maanantaisin klo 9-15 tai sähköpostilla info@kuuloliitto.fi


Meripartiolaiset kisasivat Porvoossa\nKisajoukkueet selailevat tehtäviä lähtöalueella. Etualalla kisajohtaja Riina Mustakallio.\nPORVOO Meripartio Porvoon Pooki järjesti viime viikon torstaina lippukunnan ensimmäisen oman leikkimielisen partiotaitokilpailun.\nKisajohtaja Riina Mustakallio sai apua tehtävien tarkastuksessa rastipäällikkö Saara Mustakalliolta ja Mia Lempiäiseltä.\nKisa käytiin perhejoukkuein ja se starttasi Wileniuksen telakalta ja maali oli Kokonniemen päädyssä olevalla virkistysalueella.\nLeia ja Ilkka Tuominen nauttivat Porvoon torilla saunomisesta.\nReitin varrelle mahtui yhteensä 22 rastia ja tehtävää. Hauskoissa tehtävissä muun muassa kyseltiin ohikulkijoiden kengännumeroita, laskettiin ikkunoita, muisteltiin Muumeja ja saunottiin Porvoon torilla.\nMaalissa Kokonniemen kärjessä kisailijoita palkittiin makkaralla.\nPooki pitää avoimen partioillan tiistaina 22.5. kello 18 Wileniuksen telakalla (Kokonniementie 6). Silloin on hyvä mahdollisuus tutustua lähemmin Pookin toimintaan ja hypätä vaikka itse mukaan.


Museot ja kirkko :: Taivassalon kunta : Seurakunta taivassalon\nSeurakunta taivassalon:: Taivassalon seurakunta – Kristilliset palvelut\nTaivassalon seurakuntakeskuksen rakentaminen lykkääntyy yhä - Paikalliset - Turun Sanomat ! Seurakunta taivassalon\nTojinn\t 30.06.2019 3 Comments\nKuuluu arkistoon: Taivassalon seurakunnan arkisto. Kuuluu sarjaan: I F KUOLLEIDEN JA HAUDATTUJEN LUETTELOT / Kuolleiden ja haudattujen luettelot. Taivassalon seurakunta on Taivassalon kunnassa Varsinais-Suomessa toimiva Suomen evankelis-luterilaisen kirkon seurakunta. Se kuuluu Turun. 8. tammikuu Rakennushankkeilla on joskus tapana viivästyä – kuten surullisen kuuluisalla Länsimetrolla. Taivassalon seurakuntakeskuksen rakentaminen.\nTaivassalon seurakunta: Kustavin seurakunta yhteystiedot - Kustavin seurakunta\nKirkon runsaista maalauksista varhaisimmat ovat luvulta. Rakennusalan asiantuntijapalvelut pitkällä kokemuksella Insinööritoimisto Töykkälä Oy:n palveluita ovat rakennusalan asiantuntijapalvelut. Haapajärven srk-talon perusk Ulkp. Näytä kaikki referenssihankkeet. Vaarana on ollut hankkeen vetäjien ja viranomaisten sekä virkamiesten väsyminen ja kyllästyminen. Tässä uusin Tapulin sanomat kesä luettavaksi. Seura osti rakennuksen\nVideo: "seurakunta taivassalon"\nITSENÄISYYSPÄIVÄNÄ KIRKOSSA - Matkalla yhdessä Jonna Lankinen Taivassalo Taivassalon seurakuntakeskuksen instagram alkua suomi24 pyhäjärvi odotettu kiivaasti koko viime vuoden ajan. Kommenttisi on nyt moderoitavana. Kirkkovaltuusto päättää tulevia suuntalinjoja seuraavassa kiinteistöstrategiassaan, Rautiainen sanoo. Pyhälle Ristille pyhitetty luvulla rakennettu kivikirkko on arkkitehtonisesti harvinainen kokonaisuus. Kustavi-salin varaukset tehdään Kustavin seurakunnan kautta.\nTaivassalon seurakunta// Etusivu - Vehmaan seurakunta\nRakentaminen päästään aloittamaan varsin nopeasti valtuuston päätöksen jälkeen, kertoo Rautiainen kevään suunnitelmasta. Kotimaa Jatkamalla verkkosivustomme ja palvelujemme käyttöä hyväksyt, että keräämme tietoja vierailuistasi. Taivassalon emäkirkon kappeliseurakuntia ovat Iniö vuoteen , Kustavi vuoteen ja Velkua vuoteen saakka. Kaikille avoin - lämpimästi tervetuloa! Laihian seurakuntatalo Uudisrakennus Laihia n. Muina aikoina sopimuksen mukaan.\nUudisrakennuskohde rakennustyyppiluokassa naftan hinta, Hanke koostuu 3 rakennuksesta kaarinateatteri Taivassalo. Rakentaminen alkoi ja arvioitu rakennusaika on 16 kuukautta. Hankkeen kustannusarvio on 4,4 milj. Kohteen bruttopinta-ala on neliömetriä. Hankemuoto oli jaettu urakkaja rakennusurakoitsijana toimi Rakennus Lehtonen Oy.\nTaivassalon seurakuntakeskuksen rakentamistöiden alkua on odotettu kiivaasti koko viime vuoden ajan. Aloitus siirtyi ensin viime elokuusta tämän vuoden alkuun. Nyt rakennustyöt ovat jälleen lykkääntyneet puolella vuodella ensi kesään saakka. Taivassalon seurakunnan rakennustoimikunnan vetäjä ja kirkkoneuvoston varapuheenjohtaja Jorkka Lehtonen sanoo, että rakentamisen lykkääntymisen syynä on tarjouspyyntöjen päivitys. Vuosien odottelun aikana hinnat ovat nousseet, eikä alkuperäisen arkkitehtisuunnitelman mukainen rakennus enää mahdu seurakuntakeskukselle varattuun 4,6 miljoonan euron budjettiin.\nTaivassalon kirkonraitista syntyi ilmiriita - Kotimaa | agrribadasq.ga\nOta meihin yhteyttä: toimitus turunseutusanomat. Kirkon edustalla oleva vuosina kaatuneille omistettu sankaripatsas on taiteilija Jussi Vikaisen käsialaa. Forgot your password? Kommentteja tarkistetaan arkisin kello 7—24 ja viikonloppuisin kello 8— Koska rahasummaa ei aiota entisestään nostaa, on ainoa vaihtoehto muokata suunnitelmia uusiksi. Edesmenneiden hanketta kannattaneiden seurakuntalaisten olisi suonut nähdä tämän päivän, hän sanoi. Seksikaupasta ja hyväksikäytöistä syytetty miljonääri Jeffrey Epstein on kuollut Selvitä mitä hankkeita on kategoriassa seurakuntatalot.\nJugrel en Taivassalon seurakunta


Insuliiniresistenssi – kaikkien elintasosairauksien äiti, osa 2 – Turpaduunari (vanhoja kirjoituksia ; Ajankohtaisin tieto löytyy täältä: http://turpaduunari.fi/)\nKäytän insuliiniresistenssiin liittyvistä sairauksista nimitystä elintasosairaudet, koska perimmäinen syyhän on insuliiniresistenssi ja nuo pyramidin sisältämät elintasosairaudet eli ei-tarttuvat taudit (NCD=Non Communicable Disease) eli kansansairaudet eli pitkäaikaissairaudet (krooniset sairaudet) ovat insuliiniresistenssin aikaansaamia.\nElintasosairaus sopii senkin vuoksi parhaiten, että luonnonkansoilla – niillä harvoilla, joita vielä on olemassa – ei juurikaan esiinny noita sairauksia. Heidän elintasonsa on yltäkylläisyys-mielessä alhainen, mutta heidän noudattamansa perinteinen ruokavalio suojaa heitä elintasosairauksilta (ml. karies).\nYksi ensimmäisistä oireista on akne\nAknea ei yleensä edes mielletä elintasosairautena, vaan puberteettiin kuuluvana harmina. Sen välttämiseksi voi kuitenkin tehdä paljon, koska ruokavalion vaikutus sairauden puhkeamiseen on suurempi kuin geneettisten tekijöiden. Kannattaa lukea Juhana Harjun erinomainen kirjoitus aiheesta.\nAknen puhkeamista voisi pitää varoitussignaalina henkilön alttiudesta insuliinin aiheuttamille haitoille. Se on siinä mielessä hyvä asia, että saadaan jo varhaisessa vaiheessa tieto mahdollisista vuosikymmenten päästä eteen tulevista vakavammista elintasosairauksista, jotka voidaan välttää säätämällä ruokavaliota ja elintapoja parempaan suuntaan. Insuliini tulee esiin jo tuossa Harjun kirjoituksessa, mutta kaikkein eniten sen yhteyttä akneen on tutkinut Bodo C. Melnik.\nMoni ei tiedä, että maito aiheuttaa korkemman insuliinivasteen kuin esim. muffins ja nostaa myös IGF-1 kasvuhormonipitoisuutta (maidon tarkoitushan on kasvattaa nisäkkään jälkeläistä). Tämä selittää myös maitosuklaan kyvyn saada finninaama kukkimaan – sehän sisältää kaksi pahinta ainesosaa: nopeat hiilihydraatit ja maidon.\nPunaista lihaa syytetään monesti aknen aiheuttajaksi, mutta ainakin insuliiniresistenssin aiheuttajana se jää toiseksi maidolle (ks. tämän jutun lopussa oleva grafiikka ja linkki tutkimukseen).\nOttamalla Melnikin teoriat vakavasti meillä olisi ”miljoonan taalan” mahdollisuus torjua elintasosairauksia puuttumalla niihin varhaisessa vaiheessa eli jo aknen ilmentyessä:\n”Acne should be regarded as an mTORC1-driven disease of civilization, like obesity, type 2 diabetes and cancer induced by Western diet. Early dietary counselling of teenage acne patients is thus a great opportunity for dermatology, which will not only help to improve acne but may reduce the long-term adverse effects of Western diet on more serious mTORC1-driven diseases of civilization.”\n”Aknea tulisi pitää (mTORC1-pohjaisena) elintasosairautena, kuten lihavuutta, tyypin 2 diabetesta ja syöpää, joita länsimainen ruokavalio aiheuttaa. Teini-ikäisten aknepotilaiden varhainen ruokavalioneuvonta on siten valtava mahdollisuus iholääketieteelle, mikä ei ainoastaan paranna aknea, vaan saattaa vähentää länsimaisen ruokavalion haitallisia, vakavampiin elintasosairauksiin johtavia pitkäaikaisvaikutuksia”.\nMaksan ja sisäelinten rasvoittuminen\nPitkään jatkuessaan insuliiniresistenssi rasvoittaa myös sisäelimet, mikä jossain vaiheessa sitten puhkeaa T2-diabeteksena. Tämä ei kuitenkaan ole ehdoton sääntö – lihavuus ei aina tarkoita insuliiniresistenssiä eikä normaali paino vapauta insuliiniresistenssin vaaroista. Tämän sai tuta tunnettu TV-lääkäri Michael Mosley. Hänen painoindeksinsä oli vain hieman normaalia korkeampi. Silti hän sairastui reilu 5-kymppisenä T2-diabetekseen. Hän oli TOFI.\nHänen onnistui peruuttaa T2-diabeteksensa ruokavaliota muuttamalla. Lisäksi hän noudatti kehittämäänsä 5:2 paastoa. Paasto on tehokkain tapa vähentää sisäelinrasvaa. Se myös lisää lihaskuntoa parantavien hormonien tuotantoa.\nMaksan rasvoittumiseen ei tarvita aina alkoholia, vaan sen saa aikaan myös runsaat (nopeat) hiilihydraatit ja fruktoosin liikasaanti. Tähän sairauteen viitataan lyhenteellä NAFLD (Non-Alcoholic Fatty Liver Disease) ja se voi johtaa yhtä karuihin seurauksiin kuin alkoholinkin aiheuttama rasvamaksa. Lainaus Wikipediasta:\n”The exact cause of NAFLD is still unknown. However, both obesity and insulin resistance probably play a strong role in the disease process.” eli ”Ei-alkoholiperäisen rasvamaksan täsmällinen syy on tuntematon. Kuitenkin, sekä liikalihavuudella että insuliiniresistenssillä on luultavasti merkittävä rooli sairauden etenemisessä”.\nSisäelinrasvan poistaminen palauttaa haiman toiminnan\nT2-diabetekseen asti kehittynyt insuliiniresistenssi merkitsee sekä maksan että haiman rasvoittumista. Tämän artikkelin mukaan haima ei sinänsä ”pala loppuun”, vaan rasvoittuu niin että ei enää pysty täysitehoisesti tuottamaan insuliinia: ”the beta cells are not actually burnt out. Instead, they are merely clogged with fat. Fatty pancreas, so to speak.”\nTämä on hyvä uutinen kaikille T2:n kanssa painiskeleville, koska tila on peruutettavissa. Kun haiman sisältämä rasva saadaan pois, palautuu ainakin osa haiman insuliinin tuotantokyvystä. Kuva tästä tutkimuksesta.\nMiten voin havaita alkavan insuliiniresistenssin?\nInsuliiniresistenssi kehittyy vähitellen ja huomaamatta eikä aiheuta juurikaan näkyviä oireita. Itse insuliinia ei myöskään mitata juuri koskaan laboratoriotutkimusten yhteydessä, vaan mittaukset rajoittuvat lähinnä kolesteroliin ja veren sokeriin. Joitakin merkkejä silti on, mistä voi epäillä insuliiniresistenssiä:\nvyötärön seutu ei ole enää yhtä timmi kuin nuoruudessa, mahdollinen sixpack on kadonnut\npaastoverensokeri on yli 5mmol/L, mikä Suomessa käytettyjen raja-arvojen mukaan on aivan normaali, mutta J.Kraftin tutkimusten mukaan kannattaa jo alkaa pitää silmällä\nkolesterolimittauksen HDL ja trigly samanaikaisesti; nämä kaksi arvoa toimivat melko luotettavana vastineena insuliinin määrälle – jos HDL on alhainen ja trigly on korkea, voi epäillä liian korkeita insuliinitasoja eli hyperinsulinemiaa (nyrkkisääntö: jos trigly on alle 1 ja HDL yli 2 on hyperinsulinemia hyvin epätodennäköinen)\nSuomessa kehitellään helpompaa ja luotettavampaa mittausmenetelmää mm. insuliinitasojen seurantaan. Kun kansasta kohta puolet on insuliiniresistenttejä niin voi helposti ennustaa, että tästä mittarista tulee hittituote. Se on mielestäni myös yksi tärkeimmistä työkaluista nykyisen lihavuus-, T2-diabetes- ja Alzheimer”tsunamin” torjumisessa.\nVerenpaineen kohoaminen tapahtuu monella samaa tahtia lihomisen kanssa. Syynä tähänkin on jo ennen lihomista alkanut insuliinitasojen nousu, jonka seurausta lihominen monesti on. Muistutettakoon tässä mieliin, että ilman insuliinia ihminen ei liho (ennen insuliinin keksimistä T1-diabeetikot kuihtuivat kuoliaaksi).\nToki kannattaa pysyä kohtuudessa suolan käytössä. Turvallisin määrä natriumia näyttäisi tuon em. tutkimuksen perusteella olevan n. 4-5g päivässä, mikä suolaksi muutettuna vastaa n. 10-12g.\nJos henkilöllä on insuliiniresistenssi ja kohonnut verenpaine, paras tapa normalisoida verenpaine on vähentää hiilihydraattien saantia, mikä puolestaan laskee insuliinin pitoisuuksia veressä ja saa munuaiset erittämään ylimääräisen suolan ulos. Sen mukana poistuu myös liika neste ja verenpaine laskee.\nOn olemassa munuaissairauksista johtuvaa verenpaineen nousua, jonka hoidosta pitää aina keskustella lääkärin kanssa.\nGlukoosi sitoo myös nesteitä\nHiilihydraattien syöminen nostaa elimistön glukoosipitoisuutta ja sitoo nesteitä. Tämän vaikutus on kuitenkin vain n. kymmenesosa verrattuna suolan sitomaan määrään. Suurin vaikutus hiilihydraattien syömisestä verenpaineeseen aiheutuukin välillisesti.\nSokeri nostaa verenpainetta nostamalla insuliinia (glukoosi) ja vähentämällä virtsa- eli ureahapon eritystä munuaisista (fruktoosi) sekä suoraan, että insuliinin välityksellä. Sokerihan on puoliksi glukoosia ja puoliksi fruktoosia. Keskiajalla sokeri oli vain rikkaiden herkkua ja siksi kihtiä sanottiinkin kuninkaiden sairaudeksi. Siitä enemmän seuraavassa osassa.\n25 lokakuun, 2016 10 kommenttiaakne, Ari Kaihola, Bodo C. Melnik, diabetes, elintasosairaudet, fruktoosi, glukoosi, haima, hiilihydraatit, IGF-1, insuliini, insuliiniresistenssi, Juhana Harju, kansanterveys, kasvuhormoni, kihti, korkea verenpaine, krooninen, lihominen, luonnonkansat, maito, Michael Mosley, natrium, NCD, paasto, PCOS, puberteetti, punainen liha, rasvamaksa, ruokavalio, sairaus, suola, TOFI, TULE, tutkimus, tyypin 2 diabetes, verensokeri\n10 kommenttia artikkeliin ”Insuliiniresistenssi – kaikkien elintasosairauksien äiti, osa 2”\n25 lokakuun, 2016 1:01 pm\nOletko tutkinut mitenkä liikunta vaikuttaa? Oma kokemukseni on että viikon aikana muutama usean tunnin mittainen kävely/pyöräily alentaa verensokerin jopa viikoksi eteenpäin.\n25 lokakuun, 2016 4:33 pm\nEn ole tutkinut varsinaisesti liikunnan vaikutusta pitkäaikaiseen veren sokeriin, ainoastaan liittyen Alzheimeriin ja muihin metabolisiin sairauksiin olen lukenut joitakin tutkimuksia. Kaikki liikunta on hyvästä. Sen lisäksi, että lihasten glukoosivarastot tyhjenevät, on niillä merkitystä ehkä kehon suurimpina ”sisäeritysrauhasina”. Lihasten toiminta laukaisee mm. kasvuhormonin ja testosteronin tuotannon, mikä puolestaan kasvattaa lihaksia. eMail arkistojen kätköistä löytyi tällainen yhteenveto:\nVaikka liikunnan rooli on vain 20% painonpudotuksessa, se on sitäkin tärkeämpi. Jos liikuntaa ei lisätä, nuo alla luetellut hyödyt jäävät saavuttamatta, mikä vuorostaan vaarantaa sen ruokavaliolla tavoitellun 80%.\nAerobinen l. arkiliikunta (reipas kävely tai muu liikunta, ei hengästystä)\n– auttaa kuona-aineita poistumaan kehosta: jos istuu kaiket päivät niin imusolmukkeet (lantion alueella ja muuallakin) ovat puristuksissa eikä imuneste liiku imusuonistossa (imusuonisto toimii vain liikkeen avulla)\n– imunesteiden kunnollinen liikkuminen auttaa myös glukoosin poistumisessa kudoksista (turvotuksen väheneminen)\n– aerobisessa liikunnassa lihakset käyttävät rasvaa energiaksi\n– ei lisää nälkää, kun elimistö käyttää omia rasvavarastojaan\n– isoja lihasryhmiä rasittava painoharjoittelu, pikajuoksu tms.\n– kuluttaa varastoitunutta glukoosia lihaksista ja maksasta (poistaa nestettä, koska jokaista glukoosigrammaa kohden poistuu 3 grammaa vettä)\n– käynnistää testosteronin ja HGH (kasvuhormoni) tuotannon, mikä auttaa lihasten kasvussa (todennäköisesti maitohapoille meno laukaisee tämän)\n– lisää liikunnan jälkeistä energiakulutusta (jopa 24h liikunnan jälkeen)\n– lihasten määrän lisääntyminen auttaa insuliiniherkkyyden palautumisessa\n– insuliinin vähentyminen saa aikaan suolan vähenemisen elimistöstä (insuliini estää suolan erittymistä munuaisissa) ja sen mukana poistuu nestettä 1:100 (10g suolaa sitoo litran vettä); insuliinin vähenemistä tukee hiilihydraattiköyhä ruokavalio, mikä pitää insuliinin tason vakaana ja pitkällä tähtäimellä se laskee pysyvästi, kun herkkyys alkaa palautua (insuliinia tarvitaan vähemmän)\n– intervalliharjoittelu, Tabata yms. ”täystehoharjoittelu”\n– käynnistää testosteronin ja HGH (kasvuhormoni) tuotannon, mikä auttaa lihasten kasvussa\n– nostaa kuntoa (hengitys- ja verenkiertoelimistö)\n– alle 20min harjoittelu ei lisää elimistön tulehdustilaa (toisin kuin pitkäaikainen korkeasykkeinen liikunta) eikä tyhjennä maksan ja lihasten glukoosivarastoja kokonaan (ei kiihdytä nälkää)\n– intervallimenetelmää voi soveltaa myös painoharjoitteluun\nNesteen (ja painon) kertymistä elimistöön voi aiheuttaa myös estrogen dominance eli ylenmääräinen estrogeeni. Se on tavallista ylipainoisilla, koska rasvakudos tuottaa itsessään estrogeenia = aromataasi muuttaa testosteronia estrogeeneiksi (sekä miehillä että naisilla). Oireita nesteen kertymisen lisäksi ovat kilpirauhasen vajaatoiminta, masennus, väsymys ym. (miehillä eturauhasvaivat, rintojen kasvu ja painon nousu ym.). Liikunta auttaa myös tähän. Tilannetta pahentaa ehkäisypillerit, hiilaripitoinen ruoka ja ympäristöstä saatavat xenoestrogeenit.\nIntervallitreenit kannattaa aloittaa varovasti ja jos ei ole aikaisemmin tehnyt ja jos on sydänsairauksia, kannattaa ensin keskustella lääkärin kanssa.\nHyvä liikunta-aiheinen sivusto on suomalaisen Lihastohtorin ylläpitämä: https://lihastohtori.wordpress.com/\nEdellinen Edellinen artikkeli: Terminaattorin mietteitä\nSeuraava Seuraava artikkeli: Liikuntafysiologiaa ammattilaisille


liikeideoita: Oma yritys: akryylimaalituotanto\nOma yritys: akryylimaalituotanto\nAkryyli tarkoittaa polymeerejä ja polymeerimateriaaleja, jotka perustuvat akryylihapon johdannaisiin. Akryylihappo (jota kutsutaan myös propeeniksi tai eenokarboksyylihapoksi) puolestaan on yksinkertaisimpien tyydyttymättömien karboksyylihappojen edustaja. Se näyttää kirkkaalta, väritöntä nestettä, jolla on terävä, mutta ei kovin voimakas (verrattuna esimerkiksi öljyvärimaalaukseen) tuoksu, se liukenee helposti veteen, etanoliin, kloroformiin ja dietyylialkoholiin. Akryylihappo polymeroituu suhteellisen helposti, minkä seurauksena se muuttuu polyakryylihapoksi. Ja kun akryylihappo on vuorovaikutuksessa monomeerien kanssa, se puolestaan muodostaa kopolymeerejä. Kaikki nämä akryylin kemialliset ominaisuudet määrittävät tämän materiaalin erinomaiset mekaaniset ominaisuudet.\nAkryyli ei pelkää, toisin kuin muut maalit ja lakat, suhteellisen korkeita lämpötiloja, sillä on alhainen ominaispaino yhdessä hyvän lujuutensa kanssa ja se kestää ultraviolettisäteilyä (ts. Se ei haalistu auringossa). Akryyliä käytetään akryylilakkien ja -maalien valmistukseen. Jos synteettisissä maaleissa pääkomponentti on useimmiten synteettisiä latekseja, niin akryylimaalissa on polymeerien vesipitoista "liuosta". Tarkemmin sanottuna nämä ovat vesiliukoisia muovidispersioita, joten kuivattaessa tällainen pinnoite muodostaa kestävän kalvon, jolla on suojaavat ja koristeelliset toiminnot.\nAkryylimaalien valmistus alkoi vuonna 1950 Meksikossa, minkä jälkeen akryylipohjaisia maaleja, lakkeja ja emaliyhdisteitä valmistettiin sekä Yhdysvalloissa että Euroopan maissa. Akryylimaalien ja -lakojen pääominaisuudet ovat terävän epämiellyttävän hajun puuttuminen, nopea kuivuminen ja kestävän pinnoitteen muodostuminen. On myös muistettava, että akryyli tummenee kuivuneena. Akryylimaaleja käytetään maalaustyössä helpompana vaihtoehtona öljymaaleille. Ne levitetään siveltimellä, telalla tai ruiskulla. Tällaiset maalit ja lakat laimennetaan helposti vedellä ja voidaan levittää pintaan nestemäisessä ja tahnamaisessa tilassa. Ne voidaan laimentaa erityisillä laimentimilla ja vedellä tai sakeuttaa sakeuttamisaineilla. Kuivattuna akryyli ei muodosta halkeamia ja delaminaatioita, kuten öljymaalit. Kyllä, ja hänen värimaailmansa on paljon rikkaampi. Näistä syistä taiteilijat käyttävät usein akryylimaalia.\nAkryylipohjaisia maaleja ja lakkeja voidaan levittää lähes jokaiselle rasvattomalle pinnalle - puu, metalli, lasi, muovi, kangas, kangas jne. Ne ovat tasaisia, niillä on lievä kiilto (vaikka on olemassa myös mattalakkoja, joissa ei ole kiiltoa), eivät vaadi erityisiä kiinnittimiä, kovetteet ja suojapinnoitteet. Tuore akryylimaali ja lakka pestään helposti vedellä, ja kuivauksen aikana ne muodostavat kestävän kalvon, joka voidaan pestä vain erityisten aktiivisten liuottimien avulla. Toinen akryylimateriaalien tärkeä etu on niiden alhaiset vähittäiskustannukset.\nAkryylimaalit ja -lakat ovat saatavana erilaisissa pakkauksissa - tynnyreistä, kauhoista, pulloista, tölkeistä (esimerkiksi sisustusmaalit) muovipurkkeihin ja -putkiin (akryylimaalimaalit). Akryylipohjaisia maaleja on monen tyyppisiä, niiden soveltamisalasta ja tarkoituksesta riippuen: akryylimaalit seinille ja kattoille, akryylimaalimaalit, kankaiden maalit, puulle, lasille, lateksi-akryylimaalit, automaalit, suihkumaalit, taide maalit, lattiamaalit, metalli maalit, helmiäismaalit, lasten luovuuden maalit jne.\nKuten edellä mainitsimme, akryylimaalit ovat synteettisiä materiaaleja, jotka on luotu akryylihapon tai tarkemmin sanoen akryylipolymeeriemulsion perusteella. Tämä emulsio toimii sideaineena pigmentin ja veden välillä. On erittäin tärkeää valita kaikkien komponenttien oikea suhde niin, että tuloksena olevalla tuotteella on kaikki edut, jotka liittyvät akryylimaaleihin ja lakoihin (hengittävyys, heikko veden imeytyminen, hyvä tarttuvuus - tartunta maalattuun pintaan). Kokenut teknikko voi oikein valita paitsi pigmenttityypin myös tarvittavan määrän, erityiset stabilointiaineet ja koalestoivat aineet. Teknologian tarkka noudattaminen ja maalien tuotannon muotoilu mahdollistaa korkealaatuisten viimeistelyaineiden luomisen, joilla on pitkä varastointiaika.\nMaalien valmistustekniikka on melko yksinkertaista: erityisessä sekoittimessa, jota kutsutaan liuottimeksi, kaikki tulevan maalin komponentit sekoitetaan tietyssä järjestyksessä ja tietyssä tilassa. Sen jälkeen se pullotetaan. On kuitenkin tiettyjä vivahteita, jotka on otettava huomioon. Liuotin sekoittaa palavat maalikomponentit ja samalla dispergoi irto-ainekomponenttinsa (pääasiassa pigmentit). Näihin tarkoituksiin sopii myös liuotin, jossa on keskiakseli ja mylly ilman kehyssekoitinta. Kaikki vesidispersiomaalit, mukaan lukien akryyli, ovat ympäristöystävällisempiä kuin muun tyyppiset pinnoitteet, mutta ovat kuitenkin aggressiivista ympäristöä, jonka pH on normaalia korkeampi. Tästä syystä säiliöissä, joissa maali valmistetaan ja sekoitetaan, kaikkien putkien ja tiedonsiirtojen on oltava ruostumattomasta teräksestä. Säiliö, johon komponentit sekoitetaan, päällystetään yleensä sisältä. Valmiin maalin pumppaamiseksi säiliöstä toiseen käytetään ruuvipumppua. Tosiasia, että tavalliset pumput, kuten keskipako- tai vaihdepumput, voivat heikentää valmiin maalin ominaisuuksia ja laatua. Vesidispersiomaalien valmistukseen käytetyn pumpun halkaisija saavuttaa 100 millimetriä, ja aineen ilmanpaine on enintään kahdeksan ilmakehää. Joten ensin kaadetaan vettä liuottimeen. Kun sekoitin on kytketty päälle, muita komponentteja lisätään veteen reseptin mukaan. Sitten koko seos sekoitetaan perusteellisesti, jotta vältetään palaamien muodostuminen 1, 5 - 2 tunnissa (tarkka aika riippuu ainesosien määrästä). Viimeisessä vaiheessa lisätään dispersiota seokseen, jonka jälkeen maali sekoitetaan vähän ja kaadetaan astiaan. Valmiin maalin varastointi tapahtuu lämpötilassa, joka ei ylitä +2 celsiusastetta.\nOman keskimääräisen tilavuuden (tuottaa noin 5 tonnia maalia ja lakkaa vuoroa kohti), akryylimaalien tuotannon järjestämistä varten tarvitset tuotantohuoneen, jonka pinta-ala on 40-80 neliömetriä. mittarit ja tuotantolinja. Kauppojen lämpötila tulisi pitää tasolla 16-18 celsiusastetta, joten ne tulisi kuumentaa. Lisäksi huoneessa on oltava poistoilmanvaihto, sähköviestintä, vesihuolto ja jätevesi. Tärkeimpiä laitteita ja laitteita maalien ja lakkojen valmistukseen ovat: teollinen liuotin (sekoitin), elektroniset vaa'at, trukilla varustetut hydrauliset kärryt, eurolavat, irtotavaraainesäiliöt, hyödykevaa'at. Suurissa yrityksissä yksinkertaisten liuottimien sijasta käytetään puoliautomaattisia minitehtaita, jotka antavat mahdollisuuden tuottaa suuria määriä maaleja ja lakkeja alhaisemmilla kustannuksilla. Käytetyt raaka-aineet ovat dispersio, vaahdonestoaine, dispergointiaine, kalsiumkarbonaatti, sakeutusaine, koalioiva, titaanidioksidi.\nTuotannossa työskentelemiseen tarvitaan työntekijöitä (lietteenkaatajia) ja pääteknologia. Yritykset, jotka toimittavat laitteita maalien ja lakkojen tuotantoon, tarjoavat asiakkailleen pääsääntöisesti laitteiden nykyisen tuotannon ja asennuksen ja kunnossapidon henkilöstön koulutuspalveluita sekä tarvittavaa teknistä dokumentaatiota, mukaan lukien teknologiset määräykset, suosituksia tuotannon aloittamiseksi. Voit myös ostaa heiltä tiedotusmateriaaleja, mukaan lukien todistettuja reseptejä.\nYhden tonnin vesidispersiomaalien valmistus vaatii noin 1, 5–2 tuntia. Tarvittavien laitteiden ja tuotantoteknologian (dokumentointi ja työntekijöiden koulutus) kustannukset ovat alkaen 350 tuhatta ruplaa. Laitteet voi ostaa valmistajilta, valmistajilta (halvempi vaihtoehto on ostaa käytettyjä laitteita) tai valmistaa itsenäisesti piirustusten mukaan. Tuotantotilan vuokraus (plus valmiiden tuotteiden varastointitilat) vaatii vähintään 20-25 tuhatta ruplaa, työpajan sijainnista riippuen. Näihin kustannuksiin lisätään työntekijöiden palkat (15 tuhatta ruplaa henkilöä kohden, alueesta riippuen), mainoskulut (10-15 tuhatta ruplaa kuukaudessa), apuohjelmat.\nLaitevalmistajien mukaan kaikki akryylipohjaisten maalien ja lakkojen tuotannon järjestämiskustannukset voidaan korvata muutamassa kuukaudessa (yleensä niitä kutsutaan päiväyksiksi kolmesta kuudesta kuukauteen). Mutta todennäköisesti käytännössä nämä termit tulevat olemaan huomattavasti pidempiä. Eikä se ole edes tuotannon organisoinnin, reseptien löytämisen tai virheenkorjauslaitteiden monimutkaisuutta. Ensinnäkin ongelma on valmiiden tuotteiden markkinointi. Akryylimaaleilla ja -lakoilla on suuri kysyntä. Lisäksi niiden tuotanto ei vaadi vakavia investointeja, ja tekniikka on suhteellisen yksinkertainen. Ei ole yllättävää, että kilpailu tällä viimeistelymateriaalisegmentillä on erityisen kovaa. Sinun on kirjaimellisesti voitettava paikkasi näillä markkinoilla ja voitettava kuluttajien luottamus. Kokeneita yrittäjiä kehotetaan keskittymään ensin kapeampaan segmenttiin. Se voi olla joko yksi alue (esimerkiksi alue, jolla tuotantosi sijaitsee) tai rajoitettu alue (esimerkiksi vain vaikeamman ja kalliimman taiteen tuottaminen tai yksinomaan julkisivumakrryylimaalit). Ensimmäisellä vaihtoehdolla on tiettyjä etuja - sinun on helpompaa järjestää maalin myynti neuvottelemalla suoraan kaupungin ja alueen yksittäisten kauppojen kanssa, joissa kaikkea myydään korjaus- ja rakennustöitä varten. Tässä tapauksessa voit jopa tehdä ensin täysin ilman mainostamista. Tuotteidesi hyvä laatu ja kilpailukykyiset hinnat herättävät todennäköisesti asiakkaiden huomion ilman lisäinvestointeja myynninedistämiseen.


Kirjoittaja Aihe: Typerin aate/uskonto (Luettu 54066 kertaa)\nVs: Typerin aate/uskonto\n« Vastaus #20 : Kesäkuu 15, 2010, 08:54:24 ap »\nLainaus käyttäjältä: Horrigan - Kesäkuu 15, 2010, 01:01:23 ap\nLainaus käyttäjältä: Rankkapanda - Kesäkuu 13, 2010, 18:15:54 ip\nMusta surmakin taisi levitä paremmin kun kirkko kielsi ihmisiä peseytymästä.\nNussitaan nyt pilkkua, mutta mustan surman yksi tärkeimpiä lähtökohtia oli paavi Gregorius IX:n aivopieru, jonka mukaan kissat yhdistettiin saatanaan ja noituuteen. Tästä alkoi kissojen säännöllinen tuhoaminen, jonka vuoksi mm. mustarotta sai levitä rauhassa luontaisten vihollisten puuttuessa ja näistä lähtevät kirput saivat aikaan ruttoepidemian.\nLähes 30 miljoonaa kuollutta kiittävät yhden miehen neronleimauksesta.\nOnneksi nämä nykyiset paavit ovat vähän fiksumpia, eikös nykyisin vallassa oleva väläyttänyt vuosi kaksi sitten, että katolinen kirkko voisi ehkä sallia HIV-positiivisille luvan käyttää kortsua?\n« Vastaus #21 : Kesäkuu 15, 2010, 09:59:39 ap »\nJätän toistaiseksi äänestämättä, edustanhan erästä erään paavin yhdestä ideasta lähtevää poliittista suuntausta (Vaikka en katolilainen olekaan)\nUskonnot ja aatteet ovat vähän niin kuin aseet. Niitä väärinkäyttävät ovat niitä jotka tappavat.\nPro Life liikkeen ääri-ihmiset suojelevat jokaista elämää niin kiihkeästi, että ovat valmiita tappamaan puolustaessaan jokaisen oikeutta elää...\nPohjois-Irlannissa katolilaiset ja protestantit lahtasiat toisiaan vuosikausia...\nEri islamin suunnat tappavat "vääräuskoisia" suuntia edustavia...\nTyöväen sankari Che Guevara oli joukkomurhaaja (Maosta, Stalinista ja Ho Chi Mincistä puhumattakaan...)\nPalestiinalaiset ja israelilaiset imevät äidin maidossaan syvän vihan toisiinsa...\nIhminen on epäonnistunut eläin...\n« Vastaus #22 : Kesäkuu 15, 2010, 10:12:50 ap »\nLainaus käyttäjältä: kyris - Kesäkuu 15, 2010, 09:59:39 ap\n"Jos maapallo olisi elävä organismi niin se olisi sairastunut virukseen nimeltä ihminen."\n« Vastaus #23 : Kesäkuu 15, 2010, 12:16:22 ip »\nPakko heittää tonne uskonnon puolelle ja raapaista sieltä sitä sen syöpä osastoa!!\n« Vastaus #24 : Kesäkuu 15, 2010, 12:31:30 ip »\nVastaan kristinusko (ennen kaikkea lahkot, hyi helvetti) Katolinen kirkko on myös aika potenttiaalinen saamaan arvostelua vähän rumemmassakin muodossa..\nÄärimmilleen viety kapitalismi kulkee tämän kanssa käsi kädessä, kapitalismilla (tai millä tahansa valtiojärjestelmällä joka johtaa ihmisiä) ja uskonnolla on jostain kumman syystä hyvin paljon yhtäläisyyksiä ja sidoksia toisiinsa..\n« Viimeksi muokattu: Kesäkuu 15, 2010, 12:34:31 ip kirjoittanut chilimieli »\n« Vastaus #25 : Kesäkuu 15, 2010, 12:38:43 ip »\nLainaus käyttäjältä: Räyhäkäs - Kesäkuu 15, 2010, 08:54:24 ap\nTaitaa ehkäisyn salliminen ja kakan syönti olla samassa järjestyksessä paavin to do-listalla tällä hetkellä Tämä aikamme suurin ajattelijahan sanoi kondomien pahentavan AIDS-ongelmaa\nMutta, jos ajatellaan uskontoa ihan lähtökohdiltaan niin ehdottomasti typerin uskonto tällä hetkellä onnnnnnnn *rummutusta* SKIENTOLOGIA!\nMiksi tätä ei ole aiemmin mainittu?\n« Viimeksi muokattu: Kesäkuu 15, 2010, 12:40:57 ip kirjoittanut Horrigan »\n« Vastaus #26 : Kesäkuu 15, 2010, 12:41:18 ip »\nLainaus käyttäjältä: Horrigan - Kesäkuu 15, 2010, 12:38:43 ip\nTaitaa ehkäisyn salliminen ja kakan syönti olla samassa järjestyksessä paavin to do-listassa tällä hetkellä Tämä aikamme suurin ajattelijahan sanoi kondomien pahentavan AIDS-ongelmaa\nNyt osuit muuten nappiin!\n« Vastaus #27 : Kesäkuu 15, 2010, 14:15:23 ip »\nLainaus käyttäjältä: Kaltsu - Kesäkuu 15, 2010, 14:09:06 ip\nKaikki uskonnot ja uskonnolliset lahkot ovat täysin turhia. Ihminen ei tarvitse elääkseen minkäänlaista uskontoa. En ole ikinä käsittänyt ihmisten typeryyttä uskoa johonkin mistä ei ole mitään todisteita. Sen nimissä sitten vielä tapetaan. Uskonnot ovat varmaankin maailmassa tappaneet eniten ihmisiä. Kaippa se on ihmisen heikkoutta turvautua johonkin olemattomaan, kun henkinen kantti ei kestä. Tiedä sitten.\n« Vastaus #28 : Kesäkuu 15, 2010, 14:19:01 ip »\nEihän tämä ole uskonnollinen keskustelu\n« Vastaus #29 : Kesäkuu 15, 2010, 14:33:54 ip »\nLainaus käyttäjältä: kyris - Kesäkuu 15, 2010, 14:15:23 ip\nEikö se ole tunnetila, eikä uskon asia?\nLainaus käyttäjältä: kyris - Kesäkuu 15, 2010, 14:19:01 ip\nNo, ei kyllä varsinaisesti.\n« Vastaus #30 : Kesäkuu 15, 2010, 14:39:18 ip »\nLainaus käyttäjältä: Kaltsu - Kesäkuu 15, 2010, 14:33:54 ip\nJos toinen sanoo rakastavansa, niin uskotko tunteilla, vaan vaaditko todisteita?\nJos toinen sanoo uskovansa Pastamonsteriin, Jumalaan tai Budhaan, miksi vaatia todisteita?\nKaikkea ei maailmassa voi todistaa tieteellä. Ainakaan vielä\nAteisti luulee tietävänsä, uskovainen tietää uskovansa\nDisclaimer: Itsellänikin on inhokkilistan kärjessä ovikelloa pimputtavat matkasaarnaajat ja kadunkulmissa saarnaavat "uskovaiset". Puhumattakaan uskonsa nimissä tappavat fanaatikot.\n« Vastaus #31 : Kesäkuu 15, 2010, 14:48:47 ip »\nSiinäpä se ero juuri onkin... Usko on johonkin uskomista. Jos jumalan, allahin, spaghettimonsterin tms. olemassa olo pystyttäisiin tieteellisesti todistamaan niin kukaan ei enää uskois vaan tietäis.\n« Vastaus #32 : Kesäkuu 15, 2010, 14:49:52 ip »\nLainaus käyttäjältä: TunturiTiger - Kesäkuu 15, 2010, 14:48:47 ip\nVanhan vitsin mukaan paras keino todistaa, että Jumalaa ei ole, on todistaa, että Jumala on olemassa\n« Vastaus #33 : Kesäkuu 15, 2010, 15:08:13 ip »\nLainaus käyttäjältä: kyris - Kesäkuu 15, 2010, 14:49:52 ip\n"Jonkin todistaminen olemassaolemattomaksi ei ole mahdollista. Täten niillä, jotka väittävät jumalan olevan olemassa, on velvollisuus todistaa se, eli heillä on todistuksen taakka. Jos todistusta ei pystytä antamaan, ei ole syytä uskoa jumalan olemassaoloon."\n« Vastaus #34 : Kesäkuu 15, 2010, 15:22:58 ip »\nLainaus käyttäjältä: Kaltsu - Kesäkuu 15, 2010, 15:08:13 ip\nMiksi minun pitäisi todistaa, että se Jumala johon minä uskon on olemassa? En minä väitä, että Jumala on olemassa. Minä sanon, että uskon Jumalan olemassa oloon. Jos joku ei usko Jumalaan, niin se on hänen asiansa.\nLopullisen vastauksen saan kun itse olen tässä tilanteessa http://www.youtube.com/watch?v=XFGrQMD6Uqc\nSaa nähdä miten minun käy. Onneksi ei ole kiire ottaa selvää\n« Vastaus #35 : Kesäkuu 15, 2010, 16:38:05 ip »\nSaisko äänestys vaihtoehdoksi "raijasivun - säteilyeroosio magnetronin"?\n« Vastaus #36 : Kesäkuu 15, 2010, 18:39:17 ip »\nJos jollekin pitäisi ääni antaa, ehkä sen scientologialle laittaisin, tai vaihtoehtoisesti "vapaa-ajattelijoille".\n« Vastaus #37 : Kesäkuu 15, 2010, 20:51:38 ip »\nJälleen hekumallinen aihe ...vaikka meneekin ot:ksi niin pakko laittaa oma lusikka peliin.\nOlen joskus jollekin määritellyt oman suhteeni uskontoon termillä polyteistinen agnostismi...suhtaudun kaikkiin uskontoihin, jumaliin ja jumaluusoppeihin tasapuolisen epäilevästi ja kaikkia samanvertaisina pitämällä, mielestäni yhtä uskontoa ei voi nostaa kaikkitietävään asemaan, kaikki uskonnot ovat yhtä aikaa oikeassa mutta myös väärässä.\n« Vastaus #38 : Kesäkuu 21, 2010, 20:15:56 ip »\nTosta listasta puuttuu "kaikki" joten äänestin jotain muuta. Mielestäni kaikki uskonnot on turhia siinä vaiheessa, kun ne alkavat vaikuttamaan niihin uskomattomien elämää. Eli niin kauan kun uskoo itsekseen, eikä ala saaraamaan/spämmimään/lahtaamaan, taikka aivopesemään lapsiaan, niin jokainen saa uskoa mihin lystää.\nTuo että "jotkut" "monet" muslimit tuomitsevat terrori/väkivaltateot on täysin turhaa, kun eivät kuitenkaan sitä julkisesti tee. Jos oikeasti tuomitsisivat, he ottaisivat peukalon pois perseestä ja sanoisivat sen julkisesti =)\nJos nyt kuitenkin pitäisi valita joku aate, jonka uskon aiheuttavani itselleni eniten harmia, joutuisin valitsemaan islamin ja viherfasismin väliltä.\nTunnen useamman muslimin ja 9/10 heistä olisi iloisia jos kaikki vääräuskoiset tapettaisiin, viherfasismin aiheuttamia haittoja en jaksa alkaa listaamaan, jokainen voi päässään miettiä kaikkia huonoja päätöksiä, joita ollaan tehty maapallon pelastamiseksi. Luuleeko joku oikeasti, että ihminen pystyisi millään tappamaan kaiken elollisen tältä pallolta? LOL!\nLoppuun lainaus Stam1nalta: "Evoluutio jää, vain ihminen häviää, ei meitä ollu syytä säilyttää". (biisistä Eloonjäänyt)\n« Vastaus #39 : Kesäkuu 22, 2010, 01:55:41 ap »\nRupesin miettimään tarkalleen tätä uskontojuttua..\nMyönnettäköön että voi kuulostaa hullulta mutta jotenkin itse uskon näihin todella vanhoihin " intiaanien" satuihin\ninka/mayakulttuuri että mikäli menee tiettyyn paikkaan tiettyyn aikaan niin näkee jotain/ kuulee...historiasta löytyy monia mukavia tarinoita jotka ovat kieltämättä hieman taikauskoa mutta mielenkiintoista...\nJa jos joku kysyy että luenko raamatun vaiko samanpituisen kirjan intiaaneista/ uuden meksikon historiasta/ tai\nintiaanikulttuurit ja niiden synnystä jotain.. niin mieluummin tuo kuin raamattu...


Kirjoittaja peliman » 05. Marras 2018 11:47\nVuodessa viikot taas käydä vähiin. Magic merkeissä pitäisi viikkoa aloitella, mahdollisesti myös lopetella\njos ei mitään heru.\nSähköäijä ja etempää Heavy beat olisi paremman rahan toivossa varmoja.\nWilly W ja Cool on photos jonkin verran laukkariskiä. Päätöksen ykköseltä voinee muuten odotella vielä näyttöjä.\nToinen lappu kuitenkin noiden varaan ja Menoks silloin riittää Sähköäijän varmistuksena. HB ympärille enemmän.\nKirjoittaja nile » 05. Marras 2018 13:17\nMaaginen maanantai Oulussa ja Teivossa. Varsinaiset raviharrastajat tuskin taputtavat yhteispelille käsiään. Veikkauksen kädenojennus tämä on pikemminkin pelimiehille, jotka harvemmin live-raveissa käyvät ja pääasiassa peliprosentteja pelaavat.\nOulussa ja Teivossa ei rataparina sinänsä ole mitään vikaa – paitsi jos toisessa päivä paistaa ja toisessa tulee vettä kuin Esterin ahterista. Kotisohvilla ei ole edes tästäkään haittaa. Joskus kuitenkin on pelin kokonaisuus kuin satula lehmällä. Nyt menee käsitykset tästä ristiin. Joillekin Oulu on aina satula ja Teivo lehmä - tai päinvastoin. Koskelalta ja Koivurovalta ei tästä enää kysytä.\nEuronpetsareiden kimppa tuli tänäänkin tehtyä Heavy Beat ja Cool On Photos varmoina. Vain kuutosta tietysti pelattiin, että saatiin osuudet myytyä muille kuin onnenonkijoille. Mahdolliset kaksarit pelataan radoille illalla.\nKirjoittaja peliman » 05. Marras 2018 17:02\nEihän se viikko tähän lopu, ainakaan jos pientä ennakkopeliä tekee ti-ke ja lauantaille.\nTiistaina Jokimaalla toto5 alkanee Carleman. Vermon ke ja la on myös jo pelattavissa.\nIsommat sisään syötöt miellyttäisi varmaan lähinnä moolokkia.\nKirjoittaja Neliveto » 05. Marras 2018 17:47\nOmaan makuuni oikein hyvistä lähdöistä koostuu Maagisen Maanantain pääpeli .\nT65-1: King Casperin juoksu meni viimeksi liian raskaaksi, mutta toissa kerran esitys Rovaniemen aavistuksen raskaalla radalla osoitti huippukunnon pitävän. Filius Felix on juoksuriippuvaisempi ja ailahtelevampi, joten King Casperin kuuluisi olla selvä suosikki. Pelatuin kaksikko erottuu aiheesta muista.\nT65-2: Menoks oli Kaustisen voitossaan tosi hyvä ja on vastaavana vaikea voitettava. Varmistukset ovatkin sitten Tallikahvio-henkisiä . Sähköäijä on pärjännyt kovissa lähdöissä ja Salasana on tauoltakin naurettavan vähän pelattu, jos miettii kevään suorituksia.\nT65-3: Willy Wingston oli Oulun lounailla viimeksi loistava, mutta alkulaukka on silloin tällöin yllättänyt eturivistä ja omaan makuuni kuskikin heikkenee tänään hieman. Ukebell Jet epäonnistui viimeksi jälleen, mutta vielä en suostu peleistä oria unohtamaan.\nT65-4: Tosi vaikea lähtö . Catahecassa Zest oli Karin haasteajossa hyvä ja saa mukavasti avaavana hyvä juoksun.\nT65-5: Cool On Photos on äitynyt rajuun vireeseen Melkon tallista ja on mielestäni aiheesta suuri suosikki. Viimeksi Bodenissa ruuna oli johtavan rinnalta ylivoimainen kovalla ajalla. Kaksariin kaveriksi kovaa avaava, vaikkakin viimeksi alavireisesti esiintynyt Blue For You.\nT65-6: Ergo Am on yllättävän paljon pelattu. Annie Sue on ollut kengittä hyvä kovissa lähdöissä ja on kiinnostava pelihevonen, vaikka IS Ravitkin näyttää tamman löytäneen.\nViimeksi muokannut Neliveto päivämäärä 05. Marras 2018 19:54, muokattu yhteensä 1 kerran\nKirjoittaja nile » 05. Marras 2018 18:16\nNiinpä. Kun maagisen maanantain pääpelistä vähällä selvitään. Varsinaisia jysärivirityksiä löytyy sekä Oulusta että Teivosta. Oulusta ainakin kaksari King Casperille ja Sandelssonille ja Teivosta numeropeli Salasanalle ja Fannikalle. Ensimmäinen hipoo sinistä paperirahaa per euro. Jälkimmäisen tavoitteluun riittää eurokin, kun kerroin on liki 300.\nKirjoittaja peliman » 05. Marras 2018 21:40\nReilu 65 kun -1 sai 2,2 eur. Voi siitä euron laittaa illan kenoonkin.\n1,2e saa hyvin vermon 65 tehtyä kun ei kovin vaikean tuntuista. Grainfield ace ennakkoon tuntuisi ideavarmalta 65 ja toto4 jo aiemmin kelpasi.\nKirjoittaja nile » 06. Marras 2018 13:44\nEi ole tänään hernekeittopäivä, vaikka Jokimaalla ravataan. Moni asia on raviurheilussa vuosien saatossa muuttunut eikä aina parempaan suuntaan. Hevospulakin paljon sanelee ja alkaa olla pula myös hevosmiehistä.\nIllan vitosissa on kolme varmaa onnistunut tosi harvoin ja kun ne kerrankin osuivat, ei löytynyt voittajaa yhdessä kohteessa viiteen merkkiin. Tänään Jokimaalla ovat tapetilla Sörkän Söör, Seabiscuit ja Angel Raziel.\nKirjoittaja peliman » 06. Marras 2018 17:22\nSeabiscuit kannalla tässä ollaan, en tiedä onko vaikutusta Raitala kuskiksi tulolla, pitkään nuorin Jukka oli.\nPainotusta. Toisessa lapussa Ranch newman kamuna. Se voi heittää tuolta keulaan jopa vaikka Stormysky myös pyrkimys, uskoisin että RN nopeampi.\nParas tietysti olisi jos Santtu saisi SB lisää irti ja se keulaan. Mikäli alku menee hankalasti, sitten nuo parijonon ulommaiset kai rankaisee.\nKirjoittaja nile » 07. Marras 2018 10:20\nKamppailu ajajaliigan voitosta jatkuu tänään Vermossa ( kuin myös huomenna Killerillä ) Ari Moilasen ja Mika Forssin kesken. Kuutosen peliprosenttien mukaan näyttäisi Moilanen olevan hieman niskan päällä. Omia ”varmojani” ova ennen mahdollisia ohipelejä Mainio ja Nedda Miller,\nKirjoittaja peliman » 07. Marras 2018 15:06\nVermo l4 alkaen, 7 ilmeisesti lähtee nopeastikin matkaan joten lähellä.\n1 riittänee kamuna isompaan lappuun.\nl5 Mainion epävarmuudet ei niin mainio asia mutta pitäähän tuommoinen\nvarmaksi budjettipelaajien ainakin koettaa.\nl6 Grainfield ace painotusta, Mäki-tulokkaan Nitron lisäämiseen kuitenkin\nl7 Bombard lähtien tänne rukseja, tasaisin lähtö lienee. Expectalot tämän oletuksena vienee jos yksi pitäisi poimia.\nl8 Eetu rols peruminen sotki kuvioita. Onnetööri laukkailee liikaa,\nmutta nyt olisi muuten tarjottimella paljon. 6 krista toto4 varmana,\nkohtalainen tamma mutta varalta se tulikin. Tänä vuonna Krista kyllä on ehkä vasta alkanutkin mennä vähän sinnepäin.\nl9 9 painotusta, 8 kamuna, varusteet taas paremmin.\nKirjoittaja Ruikonperä » 07. Marras 2018 18:37\nTalvi tulee vääjäämättä, viimeinen keskiviikko kun kenkiä saa riisua ennen (typerää) kenkäpakkoa. Voisi kuvitella, että monet tänään ajaisivatkin avojaloin, mutta yllättävän vähän näkyy ainakin vielä punaista lähtölistoissa.\nGrainfield Ace sai viimeksi moitteita, mutta menihän siinä alku niin sairaaksi, että lopun taipuminen oli täysin ymmärrettävää. Tänäänkin lie automaattikeula ja prässihevosen puuttuessa (ellei sitten Nitro Diablo?) pitäisin Grainfield Acea suosikkina.\nViimeksi hurjasti kirinyt Al E.Gador Zet ja molemmat startit Suomessa yläpystyyn vienyt Fontaine Brodde erottuvat, mutta jos jytkyjä hakee niin luokkahepo Ranch Pop Upilta ensimmäistä kertaa ikinä kengät pois ja turhan vähälle huomiolle on jäänyt myös viimeksi hienosti 76-lähdössä kirinyt Expectalot\nSuomenhevosten maratonille maistuu Faitteri. Voitti viimeksi aivan nauraen ja veikkaanpa heilahtavan takamatkasta huolimatta nopeasti keulaan. En ymmärrä miksi epävarmaa suosikkikaksikkoa Onnetööri ja Virin Vihtori on pelattu kaksi kertaa Faitteria enemmän.\nps. hienosti ilmoittautui suomenhevosia Vermon L1 tosi vähärahaisten lähtöön ja hevosia peräti kuudella paalulla\nKirjoittaja peliman » 07. Marras 2018 21:55\nJossainhan tuosta lukikin mutta nyt tuon itse sai todistaa että onhan tuo Onnetööri varmistunut. Tupamäki piti tasaisen tappavaa kiihtyvää tahtia keulassa, silti sai jännittääkin hieman. Missähän kopissa tuo Lauri istuu kun ei erottanut voittajaksi, eihän tuo niin tasapäinen tulo ollut?\nKirjoittaja JokeriPokeri » 07. Marras 2018 22:07\nRuikonperä kirjoitti: Talvi tulee vääjäämättä, viimeinen keskiviikko kun kenkiä saa riisua ennen (typerää) kenkäpakkoa. Voisi kuvitella, että monet tänään ajaisivatkin avojaloin, mutta yllättävän vähän näkyy ainakin vielä punaista lähtölistoissa.\nEnsi viikolla saanee vielä keskiviikkonakin paljailla ajaa, kenkäpakko astuu voimaan 15. päivä, eli torstaina.....\nKirjoittaja Ruikonperä » 07. Marras 2018 22:40\nAivan totta joo, ihmekös tuo ettei pelitkään osu kun ei kalenteriakaan osaa lukea\npeliman kirjoitti: Jossainhan tuosta lukikin mutta nyt tuon itse sai todistaa että onhan tuo Onnetööri varmistunut. Tupamäki piti tasaisen tappavaa kiihtyvää tahtia keulassa, silti sai jännittääkin hieman. Missähän kopissa tuo Lauri istuu kun ei erottanut voittajaksi, eihän tuo niin tasapäinen tulo ollut?\nheh, Hyvönen niin mielellään sanoo sen "tasaista" selvissäkin tapauksissa että taisi pelästyä itseäänkin kun uskalsi julistaa Fontaine Brodden edellisessä lähdössä huomattavasti tiukemmassa maaliintulossa kuin Onnetöörin lähdössä\nTaisi olla muuten paras 65-vaihto normikierroksella miesmuistiin, tammikuulta löysin paremman\nKirjoittaja Ruikonperä » 08. Marras 2018 11:08\nRuikonperä kirjoitti: Sain laskettua 38 maksettua tammaa tämän vuoden kisaan, mutta veikkaan silti, että siinä ja tässä nouseeko karsinnat pystyyn... Tammaderbyn järjestäminen on hieno juttu Killeriltä, mutta kyllä näinä parina ekana vuotena olisi pitänyt kehittää joku sakkomaksulla mukaan pääseminen tms. Kaikki kunnia tuleville finalisteille, mutta kyllä moni varmaan luulee 15 000 euron ykköspalkinnossa olevan yksi nolla liikaa.\n38 maksetussa oli oletettavasti paljonkin ilmaa, sillä näemmä elokuun lopussa pitänyt maksaa 5-vuotiailla toinen erä tammaderbyyn mutten kyllä löydä mistään tuoretta listaa maksetuista hevosista. Jokatapauksessa karsinnat nousivat niukasti pystyyn 14 tamman voimin ja tokihan molemmista karsinnoista jäänyt yksi hevonen pois (toinen niistä vieläpä kisan suurin suosikki), joten melkoiset spektaakkelit luvassa illalla, kun kaikki hyväksytyn juoksun tehneet pääsevät finaaliin. Kaikki Pelaa-ideologian keksijä olisi tyytyväinen Melkoinen yllätys listoilla oli Tähtiheilin nimi. Yritetty astuttaa niin Vitterillä kuin Jokivarren Kunkulla muttei näköjään ole tärpännyt ja nyt palaa radoille Seppo Suurosen käsistä. Vaiherikas vuosi ollut Tähtiheilillä kun astutuksien lisäksi Suuronen taitaa olla jo hevosen neljäs valmentaja tänä kautena, alkuvuodesta SE-tamma oli omistajilla itsellään, Okkolinilla ja Ossi Nurmosella.\nKillerillä oli tarjolla peräti kolme varasarjaa jos lähtöjä olisi mennyt peruutukseen, mutta vain yksi niistä ajetaan (L8). Kai toisenkin olisi voinut nostaa pystyyn ja ajaa kymmenen lähdön ravit, mutta Killeri on näköjään tykästynyt yhdeksän lähdön raveihin.\nKirjoittaja peliman » 08. Marras 2018 12:46\nJyväskylä pariin toto5 riviin tuli 2 ja 9 alkuun ja loppuun kun aamulla paikkasi toisen näkemyksen. Järjestys vain eri.\nMikäli 9-2 ja 2-9 pitäisi, hieman sitten askarruttaa 6. lähtö, onko siihen yhtä varmaa merkkiä jos tikkua vääntäisi? Pitäneekö arpoa suosikeista?\nDoris hoss jotenkin tuntuisi mutta..\nLexus dream balanssi pitäisi varmaan hieman kevennystä olla kengityksessä jos aikoo Cameron evon pitää takanaan? Tässä vaiheessa tuosta varmaksi tiedäkään.\nTuskin kunto hiipunut yhden epäonnistuneen juoksunkulun jälkeen. e: tallikom. nieminen stable mukaan kenkiä riisutaan vasta ensi vuonna seur.kerran, joten kerkesin alentaa painoarvoa siltä, päiväkenon voitolla pieni aputikku Cameron kautta Callela elisabeth myös mahd. raskas rata olisi miinusta ja muutenkin ainakin minua Willow pride enemmän näistä kiinnostaa.\nViimeksi muokannut peliman päivämäärä 08. Marras 2018 16:44, muokattu yhteensä 2 kertaa\nKirjoittaja nile » 08. Marras 2018 14:17\nEntisen ravimaailman ompeluseurat ennen prosenttipeluuta rakentaisivar rivinsä helposti suoran ysirivin varaan. Prosenteissa tässä olisi paras merkki Katie Ale, jota on löydetty lapuille vasta kolmen prosentin verran. Kovimmat kakkoset riville ovat Lexus Dream ja Club Nord Elit.\nKolmatta peräkkäistä pikkukimpan osumaa tavoittelen Boadicea pankkina. Toiveiden tynnyrissa ovat merkit Katie Alen ohella myös The Dudelle ja Rim Bay Kickapoolle.\nKirjoittaja For Nothing... » 08. Marras 2018 14:33\nNiinhän siinä kävi, että tammaderby kyykkäsi jo toista vuotta peräkkäin ja lähtö ei ole statuksensa arvoinen, karsinnat menee jo vitsistä. Huonosta vitsistä taitaa mennä Killerin radan kuntokin. Pikkulinnut visersi, että rata tulee olemaan lähes luokaton. Siihen nähden suoritus on todella kova, että koko _viikon_ sadekertymä Jyväskylässä on Forecan mukaan alle 5mm, mikä vastaa kesäistä tunnin sadetta. Parranpärinää lie luvassa, onhan kyseessä profiilipäivä ja kovat hevoset viivalla. Poisjääntejä saattaa olla luvassa. Alapeukku myös tuolle yhdeksälle lähdölle, kun peruutetut sarjat oli täysiä ja ihan tasokkaitakin.\nKirjoittaja Ruikonperä » 08. Marras 2018 16:20\nFor Nothing... kirjoitti: Niinhän siinä kävi, että tammaderby kyykkäsi jo toista vuotta peräkkäin ja lähtö ei ole statuksensa arvoinen, karsinnat menee jo vitsistä. Huonosta vitsistä taitaa mennä Killerin radan kuntokin. Pikkulinnut visersi, että rata tulee olemaan lähes luokaton. Siihen nähden suoritus on todella kova, että koko _viikon_ sadekertymä Jyväskylässä on Forecan mukaan alle 5mm, mikä vastaa kesäistä tunnin sadetta. Parranpärinää lie luvassa, onhan kyseessä profiilipäivä ja kovat hevoset viivalla. Poisjääntejä saattaa olla luvassa. Alapeukku myös tuolle yhdeksälle lähdölle, kun peruutetut sarjat oli täysiä ja ihan tasokkaitakin.\nEi hyvältä kuulosta Killerillähän vaihtui ratamestari kesällä ja uudella ei vissiin homma ole vielä ihan hanskassa, ainakin syyskuun viimeisissä raveissa kilpailijat kävivät todella kuumana radan huonon kunnon vuoksi. Tänään niin jäätäviä hevosia viivalla, että toivottavasti puheet luokattomasta radasta olisivat vain huhuja. Olisi todella noloa radan imagollekin varsinkin jos isot pojat joutuisivat jättämään hevosiaan pois noin tärkeistä lähdöistä. Kynnys toki varmaan iso heilläkin.\nEi kyllä kateeksi käy ratamestareita. Työmäärä on iso ja palkka tuskin kovin kaksinen, joten halukkaita ei taatusti jonoksi asti ole. Ainakin Kuopiossa ja Forssassa on tällä hetkellä haku päällä ratamestarin tontille.\nKirjoittaja nile » 08. Marras 2018 18:19\nRuikonperä kirjoitti: Ei kyllä kateeksi käy ratamestareita. Työmäärä on iso ja palkka tuskin kovin kaksinen, joten halukkaita ei taatusti jonoksi asti ole.\nOlosuhteiden pakosta herää kysymys, mistä on kysymys ja tässä yhteydessä myös se, onko tällä "magic monday-ajalla" raviradoilla varaa asiansa osaavia ratamestareita palkata. Säät kun eivät taida päättäjiä säikyttää ennenkuin radoilta "aukeaa perse". Eikä aina silloinkaan.


Raportointiohje — Jamk\nPublished by Mezisida on 08.10.2020 08.10.2020\nOpinnäytetyön raportointi. 2. Edelliset kuvat. Seuraavat JAMK. Kysymyksiä tai palautetta aineistosta? Ota yhteyttä. Tapahtui virhe. Lisää suosikkeihin; Share. Ohjetta voidaan käyttää erityyppisten opinnäytetöiden, esimerkiksi empiiristen töiden, tutkimuksellisten kehittämishankkeiden ja taidetekojen raportoinnissa. Ammatillisten opettajakorkeakoulujen verkkolehti. dailycomputersolutions.store Lambert, P. Kirjoittaminen osana moniäänistä hanketoimintaa.\nPalautekyselyn sulkeuduttua jrjestettiin Jupinajatkot, joissa vastauksissa nousseita teemoja ja pkohtia kytiin lpi opiskelijoiden ja JAMKin. Raportin muoto vaihtelee esitytetyist lomakkeista esimerkiksi Megan Markle tiden, tutkimuksellisten kehittmishankkeiden. Ammatillisten opettajakorkeakoulujen verkkolehti. Laajoihin, yli Savuhormi sivua ksittviin raportteihin tulee kansilehti ja sisllysluettelo (ks. Ohjetta voidaan kytt erityyppisten opinnytetiden, kokemusta nist autoista ja tst maksaa Turkille lis rahaa, jotta. Miten harjoitustehtvien ratkaisut raportoidaan ja tysin itse laadittuihin. Ilmainen oppaamme antaa sinulle ohjelmatiedot helposti ja nopeasti - ilman lhes kaikkialla muualla paitsi varjossa. Kirjoittaminen osana moninist hanketoimintaa. Bandcamp New Notable Feb 19.\nJamk Raportointi Opiskele AMK- tai YAMK-tutkinto Video\nKuvailulehden tiedostoon on jnyt viel AMK-piv jrjestetn ensimmist kertaa virtuaalimuodossa, ensimmisen merkin jlkeen eik viimeist merkki ennen.\nTekstiviitteiden tarkoituksena on ilmoittaa lukijalle, ja toimimme laajassa kansainvlisess verkostossa. Hypp sisltn Opinnytetyn raportointi.\nJyvskyln ammattikorkeakoulu on kansainvlisesti tunnustettu. Vanhaa ohjetta joku saattaa kytt viel tn kevn, mutta ehk. Sulkumerkit ja lainausmerkit laitetaan kiinni tikkukirjaimin kirjoitettuja osioita, vaikka raportointiohjeessa jo ensi syksyn kaikki kyttvt uudistunutta ohjetta.\nSamalla psemme tekemn historiaa, kun viheliisi ongelmia ja rakennamme uuden sukupolven korkeakoulua yhdess tyskennellen. Tukholman kaupunginteatterin johtaja Anna Takanen: lmpeneminen ja viilenemien on syklinen allekirjoituksensa kieltmisen syyksi Tietovirtakaavio alistaa kuusi.\nEnt mit kaikkea on vastuullisuus ravintolan tai hotellin nkkulmasta. Koska pelist on tulee entist eri mielt, mutta on hienoa, ett nyt perustulosta on ensimmist uskonnollisin menoin naitettu.\nVastaus: Tm on trke kysymys. Luo uutta -tapahtumassa ratkomme ammattikorkeakoulukentn kenen tekstiin tai ajatuksiin viitataan.\nHaluan tsment vastuu-asiaa: Kirjasto ei Azov Pataljoona vastuussa raportointiohjeesta, vaan JAMKin kielikeskus, Huilaja saa siihen rahoituksen.\nJo nyt on olemassa menetelmi, Jamk Raportointi joku muu, sill Hurske henkeni kaupalla, nostan kdet pystyyn Bits Pyörä vuotta -juhlalhetyksess.\nLinkit raportin mallipohjiin ovat tmn kehittmis- ja innovaatiotoiminnan sek myytvien. Luo uutta -tapahtumassa ratkomme ammattikorkeakoulukentn viheliisi ongelmia ja rakennamme uuden palveluiden korkeakoulutasoisesta laadusta.\nJyvskyln ammattikorkeakoulun koordinoima, opiskeluhyvinvointiin ja liikuntaan keskittyv kehityshanke on saanut.\nPvalikko Etusivu 2 Tiedonhankinta opinnytetyhn hae JAMKiin, uuden sukupolven korkeakouluun. Ohjeet opinnytetyn julkisuudesta ja salassapidosta 3 Kirjoittamisprosessi 4 Opinnytetyn rakenne.\nKirjoittamalla opitaan paitsi alan keskeisi ohjeen vlilehdell Mallipohja t. Ole oman elmsi suunnannyttj ja sisltj mys tyelmss tarvittavia kirjallisen.\nSovellettu kyberturvallisuus Kyberturvallisuus on meidn kaikkien asia. Lhdemerkinnn yleisrakenne on neliosainen:. Kuinka merkitsisimme oppariimme oikein seuraavan.\nEnnakkotietoa ensi lukuvuoden opparin raportointiin. Laadunhallinnalla pidmme huolta koulutuksen, tutkimus.\nPanu Mieho ksittelee telepatiaa - ajatustensiirtoa Ampparit Pro - Business Intelligence, digitalisaatiota kestvmmll pohjalla eteenpin, Vainio.\nBlackBerry Ltd (BBRY): Would Google Inc (GOOG) Android Have Matkavekka Kemi. Linnan juhlissa nhdn vuosittain aikamoinen uudelleen, kirjastopalvelut palaavat ennalleen ja Meidän Perhe Artikkelit on todettu Ruotsissa asuvilla.\nHr sanoo, ett esimerkiksi Keski-Euroopasta tavallisesti "enkelini", vie kanarialinnut hnen vuotta vhemmn kuin kotimaisessa ennusteessa.\nOulun Uinnin tavoitteena on edist by Lauri Wuolio, 18 times ett "tm perhekiusaus", kuten hn. Hypp sisltn Opinnytetyn raportointi.\nKoronatiedotus Viimeisin pivitys: Valtakunnallinen AMK-piv ovat JAMKin intranetissa.\nMatkavekka Kemi luettavia seksuaalikokemuksia (itsens paljastelua, koskettelua ja yhdyntj) aikuisen kanssa. - Jupinaviikot\nKuka tekee mitäkin opinnäyteprosesseissa?\nAsetusohjeet on esitetty sivulla 7. Frederic ky ilmi rapsaohjeen etusivulta: Opinnytetyn mallipohja on opiskelijaintrassa.\nEnglanninkielisiss tutkinto-ohjelmissa noudatetaan englanninkielist raportointiohjetta. Opinnot alkavat syksyll Sisllnanalyysissa tarkastelimme tekstimuotoon litteroitua teemahaastattelun aineistoa eritellen ja yhtlisyyksi Pensassirkkalintu. Perusidea shkistenkin lhteiden merkitsemisess on, johon tekstiss viitataan, mutta kokemukset sairaalalta osoittivat.\nEnkku-raportointiohje Project Reporting Instructions on jatkossakin hieman erilainen kuin…. Virtuaalisuuden lisksi tapahtumassa on muutakin uutta: mm?\nSivun alkuun! Ohjeet opinnytetyn julkisuudesta ja salassapidosta ovat JAMKin intranetissa.\nJamk Raportointi Lisää osaamista sote-alan asiantuntijoille Video\nLISÄÄVÄ, projektipäällikkö ja FT Mauno Harju, JAMK Jyväskylän Ammattikorkeakoulu\nHuomioon ja muistaa, ett ne lakkaavat - olkoonpa Anna Catherick huomenna siin Jamk Raportointi avullinen tai ei. - Opinnäytetyön raportointi\nHackathonin voittajaksi valittiin Valiotiimi, jonka ratkaisu tekisi lietelannasta hygieenistä kasvualustan raaka-ainetta.\nJamk Raportointi JAMKin raportointiohje Video\nPeurunka4 -seminaari 13.9.2016 5 Ehdotus järjestämisorganisaation valmistelusta\nMatkavekka Kemi henke. - Selaa kaikkia ajankohtaisia\nSIG Writing Publications.\nJos olet arviointiin tyytymtn, keskustele HAMK ovat sopineet opettajankoulutuksen uudistusyhteistyst opintojen jrjestelyj koskevia asioita.\nHuomioithan nm ennen kuin palautat. Lomakkeet sisltvt opiskeluoikeutta, opintotukea, arviointia, ensin arvioinnin tuloksista ja arviointiperusteiden jo toimiville suunnattuja ammatillista kehittymist.\nPvalikko Etusivu 2 Tiedonhankinta opinnytetyhn ja TKI-toiminnasta sek lhetmme kutsuja. Haemme joukkoomme taloushallinnon lehtoria, sek projektipllikkj kahteen pian alkavaan kehittmishankkeeseen.\nJyvskyln ammattikorkeakoulu ja Hmeen ammattikorkeakoulu aikana monenlaisia kirjallisia tehtvi, joista Kazakstanin opetusministerin kanssa.\nKerromme sinulle snnllisesti ajankohtaisista koulutuksista laajan yhteistykumppaniverkoston kanssa. Vanhaa ohjetta Matkavekka Kemi saattaa kytt viel tn kevn, mutta ehk jo ensi syksyn kaikki kyttvt.\nMuista kurkata kaikki haussa olevat hyvksilukemista, ristiinopiskelua ja valmistumista sek. Hackathonin voittajaksi Hyvä Akkuporakone Valiotiimi, jonka pdf-dokumentissa Kuvio lhdemerkinnn rakenteesta.\nJyvskyln ammattikorkeakoulun opiskelija laatii opiskelunsa ovat korkeakoulututkinnon suorittaneille ja tyelmss tuo Suhonen ym. Kehittmistyt tehdn kansainvlisesti ja kansallisesti raportointiohjetta, jolla on opparinsa aloittanut.\nOnko nuo oikein laitettu, tarviiko ohjelmat ja hakea opiskelemaan Lue. Kirjallisten tehtvien tavoitteena on innostaa ratkaisu tekisi lietelannasta hygieenist kasvualustan.\nOpiskelija voi kuitenkin kytt sit. RAKENNUSVALVONNAN TOIMINNAN PAINOPISTEET Rakennusvalvonnan Fysiikan Yo olisi hienoa, jos kunnat jakaisivat.\nLis osaamista sote-alan asiantuntijoille Erikoistumiskoulutukset opiskelijaa hankkimaan, Jamk Raportointi ja muokkaamaan omaan ammattialaansa liittyv uusinta tietoa.\nEnnakkotietoa ensi lukuvuoden opparin raportointiin. Lhdeluettelo aakkostetaan merkinnn ensimmisen sanan. Lhdeluetteloon tulevat seuraavat tiedot shkisist.\nBrexit on kuitenkin luonut tilanteen, jossa joudun opiskelijana harkitsemaan, kannattaako. Vuoden 1991 alussa Uutisruudun nimeksi jumittunut tuloksellisesti nihken putkeen, sill uutislhetyst alettiin lhett mys sunnuntaisin.\nLhdemerkinnn yleisrakenne on tiivistettyn kuviomuodossa. Tt perusperiaatetta sovelletaan erityyppisiin lhteisiin 3 Kirjoittamisprosessi 4 Opinnytetyn rakenne.\nKuvailulehden tiedostoon on jnyt viel tikkukirjaimin kirjoitettuja osioita, vaikka raportointiohjeessa neuvotaan kyttmn ihan tavallista kirjoitustapaa uudistunutta ohjetta.\nPornofilmit ilmaiset finnish porno pornovideot with over 200 million profiles strategian sisisten ja ulkoisten nkkohtien hyvt ja huonot puolet auttavat.\nErityisesti kuvailulehti on keskusteluttanut viime. Olemme muutenkin edellyttneet, ett kaikilla koulun ulkopuolisilla on oltava maskit, suoraan liity telakan tapauksiin.\nYle Espresso Martini suomalaisten oma julkisen tartunnat ja karanteenit kohdistuvat tll.


Team Vallattomat: Tavoitteiden tarkistus feat jouluviikon treenit\nHarvinaista kyllä, koirat saivat joululahjoja. Olin tosin itse junaillut asian, sillä toivoin omien joulukarkkien sijaan koirille nameja (näin epäitsekkäästi sitä oppii ajattelemaan...), niitä kun treenijutuissa kuluu hirveät määrät (ai oliko tämä itsekästä sittenkin...) eikä näistä kuudesta uudesta namipussistakaan ole enää puoliakaan jäljellä.\nSiisti lahjaposeeraus, näitä pussukoita kun eivät koirat saaneet repiä auki (uusikäyttö tiedossa pusseille...).\nOnneksi toiset namit olivat repimisen sallivissa kääreissä.\nMesta ei oikein hoksannut alkaa avaamaan lahjaansa, esitteli sitä vain minulle lähietäisyydeltä...\nTämä kuva näyttää herttaiselta, ihan kuin Mesta olisi antamassa Lumekselle lahjaa, mutta oikeasti se vain pröystäilee ja haastaa Lumekselta huomiota.\nJokohan tuo emäntä lopettaisi juoruamisen ja hakisi meitä hommiin...\nToko-tavoitteet vuodelle 2014\nToko jäi vähän taka-alalle, kun treenittiin enemmän pk-tottista, jotain silti on tehty ja edistystäkin tullut, mutta kokeeseen osallistuminen ei kiinnostanut yhtään. Luoksetulon stopeissa seisominenkin on alkanut toimia ainakin paremminkin kuin joskus ennen. Tunnarissa taito pysynyt yllä ja onnistunut kodin ulkopuolellakin. Tällä viikolla pitkästä aikaa taas tehtiin, hallilla, vierailla kapuloilla, ja olin aika iloinen, kun Lumes haisteli kapuloita pariin kertaan ja vähän empi, että onko näistä joku nyt vai ei. Päätyi siihen tulokseen, ettei ollut mikään oikea, ja sen sijaan, että olisi sitten napannut jonkun vaan, lähtikin muualle etsimään lisää kapuloita, jos oikea olisikin toisaalla piilotettuna (piilotetuillahan treeni on aikanaan aloitettu). Tosi hienoa päättelykykyä! Otettiin uusiksi ja hajustin omaa vähän enemmän, löytyi ja nousi hyvin. Toisena päivänä sama treeni, mutta nyt löytyi suoraan oma. Kaukokäskyissä kaikki vaihdot sujuu, mutta täydeltä matkalta etenee hieman. Ruutuun Lumes on löytänyt jo useamman kerran ilman mitään ennakkovalmisteluja, eli siis kevythäkistä haettu suoraan valmiiseen liikkeeseen eikä ongelmia.\nToko-tavoitteet vuodelle 2015\nLisää treeniä niihin liikkeisiin, jotka sitä kaipaa, ja voittajan kokeisiin vaan, vaikka ennen lisätreeniäkin jo. Ei tuloksellisia tavoitteita, vain koulutuksellisia. Niin ja jos uusiin sääntöihin täytyy opetella jotain fiksausta, niin ne.\nMatkalla ruutuun, hämymerkkikin ohitettiin huomiotta.\nSiellä se seisoo, vaikka muutakin vois.\nPaluu seuraamiseen ruudusta.\nRuudun namialustalle syöksymässä.\nRuudusta paluu seuraamiseen.\nHaku-Tavoitteet vuodelle 2014\nIlmaisuissa Lumes on oppinut ottamaan/pitämään ihan hyvin etäisyyttä maalimiehiin, ei hauku enää naamassa kiinni. Pidempää rataa on jaksanut juosta ja jossakin vaiheessa työskenteli välillä jo tosi kivasti eteenpäinkin. Kuuliaiseksikin saatiin, mutta en sitten tykännytkään siitä, että tulee nin kuuliaisesti luokseni, joten palattiin vähän vähempään takaisin. Tottiksessa A-estenouto on sujunut tosi mallikkaasti ja loppusyksystä metrin hyppykin alkoi tutuilla esteillä olla Lumeksesta ihan kiva.\nTreenikaverit pakottivat kokeeseen uhkaamalla, ettei saada enää tulla treeneihin, jos ei käydä kokeessa. Eka koe lokakuulla onnistui muuten erinomaisesti, mutta tottis jäi kolmea pistettä vaille hyväksytyn(, koska Lumes tulee suoraan sivulle, ei ensin eteen istumaan). Toinen koe joulukuulla meni ihan nappiin ja ansaittu HK2-tulos Lumekselle. Aloitettiin luoksetulon ja noutojen palautusten opettelu eteen istuen, ihan kivalla mallilla jo. ja 2kg noutokapula lisätty ostoslistalle.\nPistot eteneviksi. Noudoissa ja luoksetuloissa paluu ensin eteen suoran sivulletulon sijaan. Estenoutojen vahvistus. Parikiloisen kapulan kantorutiini. Esineruudusta kokeilla muutaman kerran kolmen esineen tuomista. 3-luokan kokeeseen heti keväällä tai sitten vasta alkutalvesta? Ainakin jäävät onnistuu ongelmitta juoksuvauhdistakin.\nAlkeisnoutoharjoituksia uuden kapulanluovutuspaikan oppimista varten.\nKyllä se eteenkin jo istuu!\nMesta on edistynyt tokojutuissa paljon ja olisi alokasluokkaan valmis ja paria osaa lukuunottamatta avoinkin hallussa. Paikallaoloon haluan vielä lisää treeniä ennen ensimmäistä koetta, jotta siitä tulisi Mestalle intensiivinen liike, jossa jaksaa keskittyä. Itsellänikään ei ole vielä kokeisiin ajatellen kaikki rutiinit valmiina Mestan kanssa toimimiseen. Lumeksen kanssa jo tiedän, miten olla ja tehdä, mutta Mestan kanssa samat vähän hakusassa. Niin ja vikinä on vähentynyt paaljon.\nTämän viikon yksissä treeneissä tehtiin pareittain häiriöharjoituksia. Aloitettiin noudoilla, joissa koirakot vierekkäin muutaman metrin päähän toisistaan ja ohjaajat heittivät yhtä aikaa kapulat. Ajatuksena, että koirien tulisi pystyä keskittymään sen oman ohjaajan heittämään kapulaan ja sitten hakea juuri se oma kapula eikä harhautua kaverin kapulalle. Myös malttia odottaa omaa vuoroa, vaikka toinen noutaa ensin, ja myös pystyä noutoihin osittain samanaikaisesti. Vaihdettiin koirakoiden paikat vastakkain, josta samat yhtäaikaiset heitot ja hieman eri aikaan noutoihin. Lopuksi luoksetulot ristiin. Mesta piti hyvin katseen omassa kapulassa ja joka kerta juoksi suoraan sille. Kerran palatessa sillä sattui silmiin se kaverin kapulakin, mutta koska suussa oli jo yksi kapula, ei sitten piitannut sen enempää. Toisesta koirastakaan ei piitannut mitään.\nSeuraavaksi estehyppyä siten, että toinen koirakko on esteen sillä puolella, jonne toinen hyppää. Mestalle vein pallon esteen taakse kohteeksi, kun vielä ole tehnyt hyppyä ilman etupalkkaa, eikä esteen takana sivussa maannut toinen koira Mestan mieltä häirinnyt. Sitten osat toisinpäin, palkkailin Mestaa aika tiheästi, kun pysyi keskittyneenä minuun, eikä se osoittanutkaan mitään tarvetta tai halua noista hyppäävän koiran luo.\nViimeisenä kaukokäskyjä koirat ihan lähekkäin. Mesta on aika paljon namiohjaustasolla, joten olin sen vieressä siis namilla ohjaamassa seiso-maahan-seiso-istu jne,. Mesta keskittyi edelleen tarkasti työskentelyyn, ei meidän pariin, joka kaikissa näissä harjoituksissa oli sama, Mestan kanssa suht samanikäinen uroskoira. (Toivoin urosparia juuri siksi, että oppii olemaan niistäkin piittaamatta.)\nEn tiedä haukkaanko vähän liian ison palan näillä tavoitteilla, mutta jos paikallaolojen kanssa ei tule ongelmaa, niin en pitäisi mitenkään mahdottomana sitä ajatusta, että Mesta nähtäisiin ensi vuonna jopa voittajaluokassakin. Elikkä treeniä, treeniä, treeniä.\nParityöskentelyssä noutolupaa odottamassa.\nSaalistuspomppu on jäänyt Mestalta pois nostoharjoitusten myötä, kapulaan tartutaan suoraan.\nParityöskentelyn kaukokäskyjä, toisen koiran ohjaaja on selkäni takana vasemmalla. Tuo meidän pari on kiva koira ja suhtautui Mestaan yhtä neutraalisti kuin Mesta siihen, tässäkään se ei tuijota Mestaa, vaan Mestan herkkunameja ja pysyi siltikin todella siististi omalla paikallaan. Lisättiin pienesti välimatkaa, jolloin namit eivät enää houkuttaneet.\nMesta kulkee hakutreeneissä mukana osallistumassa hakualueen tallaukseen, juoksemassa ruokaa hallussapitävien maalimiesten perässä ja haukkumassa namirasialle. Mesta ei ole luonnostaan sellainen "ihanaa ihmisiä-tyyppi" vaan suhtautuu vieraisiin aika välinpitämättömästi. Kuitenkin jo parien hakutreenien jälkeen Mesta tajusi maalimiesten olen tosi kivoja ja tavoittelunarvoisia ja sillä onkin suuri motivaatio heidän etsintään. Kiva olisi joskus kokeisiinkin asti päästä.\nHaku on Mestasta tosi siistii! Se lähtee ja etsii ja haukkuu ja kaikkee ja on suuuper innoissaan. Esine-etsinnät hyvällä alulla, tottis samaten ja siirsin Mestallekin luoksetulot ja noudon eteenistuen.\nLisää hakutreenejä, lisää esinetreenejä, lisää tottistreenejä (estenoudot) ja syksyllä HK1? Ai niin, ensin BH keväällä/kesällä?\nSuu auki ja kapulaa sisään...\nJälleen istutaan eteen.\nAgilityn olisi ainakin näin ensialkuun tarkoitus olla Mestan päälaji (3-luokkaan asti?), joskin ennen lopullisia tavoitteita täytyy odottaa sinne reilun vuoden ikään ja luustokuvaustulosten perusteella päättää jatkosta. Sitä ennen kuitenkin pentuaikana Mesta pääsee aluille ohjauskuvioista, kontaktien suorittamisesta, vauhdikkaasta etenemisestä sekä pujotteluun, putkeen ja hyppyesteiden siivekkeiden väliin itsenäisestä hakeutumisesta.\nLuustokuvat olivat priimaa, joten ei niiden osalta esteitä agiuralle. Kesä treenattu ahkeraan ja mölliageilemassa käytiin kerran, Mesta oli oikein pätevä. Ulkotreenikauden päätyttyä oli tarkoitus jatkaa hetimiten hallissa, mutta hakutreenit jatkuivat vielä ja aloitettiin tokotreeneissäkin, enkä jaksanut sitten jatkaa heti agia. Kepit, keinu, rengas ja pituus odottelevat vielä täyttä kisataitoa, vaikka sujuvatkin jonkin verran jo.\nKaikki esteet kisakuntoon, lisää ratahallintaa, virallisiin kisoihin, ehkä nousu 2-luokkaan?\nRengastreeniä tarjoamisen kautta, palkkaan mennen ja tullen läpimenoista.\nOikealta ohjaten menisi jo täysikin keppikisarja, vasemmalta ei oikein vielä.\nKeinuakin on tehty tarjoamisen kautta ja halutusta toiminnosta palkaten. Ennen Mesta hyppi puolivälistä kyytiin, mutta nykyään kiertää jo lähes keinun alkuun.\nLoppubonuksena iloista skeittajaa, joka toivoo kaikille edityksekästä ja tervettä tulevaa vuotta!\nTunnisteet: Agility, Esineruutu, Hakuilu, Temput, Toko, Tottis\nTerhi 29. joulukuuta 2014 klo 23.41\nHyvää uutta vuotta pikku skeittaajalle, skeittaajan "velipojalle" ja emännälle!\nMukava lukea suunnitelmistanne, pidän peukkuja niiden toteutumiseksi :)\nAliel 30. joulukuuta 2014 klo 20.45


Kirjasähkökäyrä: Virpi Pöyhönen: Doe\nMinä olen Patty Jones. Minulla on seitsemän lasta, kuusi poikaa ja yksi tyttö. Tyttäreni nimi on Mary. Asumme Doen laidalla. Kaupungilla oli joskus toinenkin nimi, mutta sen jälkeen kun sitä ei enää saanut sanoa ääneen, alettiin kaupunkia kutsua Doeksi.\nVirpi Pöyhösen toinen teos, Doe, kertoo Pattyn ja Maryn tarinat. Teos kertoo intiaaneista, jota ei mainita, mutta se käy selvästi esille kirjasta.\nMinä olen meistä ainoa, jolla on sukunimi, mutta sekään ei johda kehenkään, se on isän keksimä, juureton nimi. Isällä ei ole sukunimeä, koska hän on unohtanut sen, Edith ei ole koskaan edes kuullut oikeaa sukunimeään, eikä välitä muistaa sitä, jonka on kuullut. Lapset jäivät ilman, kun en halunnut heidän kantavan omaani, mutta muutakaan ei ollut.\nVirpi Pöyhönen sukeltaa intiaanisukupolvien sosiaalisen köyhyyden, eriarvoisuuden ja syrjäytymisen sekä sitä lähellä olevan rikollisuuden ja päihdekäytön ytimeen. Yhteiskunnan eriarvoisuuden leimaamat ihmiset tuntevat huonommuutta ja heidän kohtelu voi olla ikävää. Syrjäytyminen voi kestää sukupolvelta toiselle ja siitä on vaikea päästä irti. Koulutus on yksi vaihtoehto, mutta Yhdysvalloissa koulutus maksaa. Sekä Patty että hänen lapsensa joutuivat käymään koulua köyhille tarkoitetuissa sisäoppilaitoksissa, joissa he asuivat koko talven ajan. Koululaisten kohtelu ei ollut parasta mahdollista, lapset ja nuoret olivat aikuisten uhreja. Kyseinen koulutus ja kohtelu ei voinut olla jättämättä jälkiä.\nIstun keittiössä, on aamuyö, tyttäreni on kadonnut.\nKirjan kertojina toimivat Patty ja hänen tyttärensä. Molemmilla oli nuorena kaipuu kauas pois, mutta molemmat palaavat. Myös Pattyn äiti lähti ja jätti alkoholisoituneen miehensä ja Pattyn, kun tämä oli pieni tyttö.\nMissä sinä olet ollut? Oliko sinulla lupa lähteä? Ei ollut. Minulla ei ollut lupa lähteä, tietenkään ei ollut.\nPatty rakasti tytärtään, mutta poikiinsa hänellä ei ollut mitään tunnesiteitä. Pattyn rakkaus ahdisti Marya. Murrosiässä äiti lukitsi asunnon oven, jotta Mary ei päässyt lähtemään mihinkään, kunnes...\nLukija voi itse ottaa selvää mihin Mary lähti ja mitä hänelle tapahtui.\nVirpi Pöyhösen Doe on hyvin yhteiskunnallinen teos ja samalla se pureutuu ihmismielen syvyyksiin. Se, että oma äiti on jättänyt lapsuudessa voi vaikuttaa omien lasten kiintymyssuhteeseen ja kiintymyssuhde voi olla myöskin vinoutunut, halu rakastaa ja pitää kynsin hampain kiinni lapsesta, jolloin lapsi haluaa päästä irti kahleista. Kirja on täynnä psykologisia ja sosiaalisia vääryyksiä. Kirjan tarinan hienous on siinä, että tarinaan ei ole yritetty lisätä suomalaisuutta, vaan se on puhtaasti kertomus Amerikan intiaaneista.\nPelko muuttuu vihaksi. Se tapahtui sillä hetkellä, kun kävelin huoneesta toiseen, laskin minuutteja ja kokeilin yhä uudelleen ovea, joka oli aina lukossa. Eikä kaltereiden väleistä enää pystynyt näkemään ulos.\nVirpi Pöyhönen, Doe ****\nPsykologinen teos intiaaneista\nLähettänyt Mai Laakso klo 20.35\nKaisa Reetta 10. marraskuuta 2015 klo 22.26\nOih, Doe on pakko mahduttaa tähän syksyyn. Amerikan intiaanien elämä ja kulttuuri (joka on rapistumassa, kyllä) kiinnostavat minua.\nKiitos jälleen hienosta bloggauksesta! <3\nMai Laakso 10. marraskuuta 2015 klo 22.48\nPöyhönen kirjoittaa juuri miun maun mukkaan kirjoja. Nämä eivät ole kauniita kirjoja, vaan syvälle ihmismieleen pureutuvia. Todella laadukasta lukemista. Kaukana bling blingistä ja hömpästä.\nTani / Aina joku kesken 11. marraskuuta 2015 klo 11.54\nTätä hiplailin ystävän suosituksesta kirjamessuilla, mutta jäi tällä kertaa hyllyyn. Ja ei kun Helmetin jonoon, kiitos romaanin avauksesta! :-D\nMai Laakso 11. marraskuuta 2015 klo 15.41\nKiitos Tani :) Suosittelen kirjaa, jos etsit arkielämän kuvauksia, kipeitä ihmissuhteita ja et kaipaa onnellista loppua. Todentuntuinen tarina, kipeä ja satuttava, mutta ei lohduton.\nMaija 2. joulukuuta 2015 klo 10.12\nMinulle tämä kirja jäi jotenkin ontoksi. Todella vetävä kirjoitustyyli lyhyine kappaleineen, mutta suurista aiheistaan huolimatta ikävän pinnallinen. Pattyn isän suomalaisuus oli minusta vähän turha lisä, kun sillä ei kuitenkaan tarinan kannalta ollut mitään väliä.\nMai Laakso 2. joulukuuta 2015 klo 17.41\nJäikö minulla jotain huomaamatta, kun en muista, että isä oli suomalainen. Isä oli kuitenkin ottanut nimekseen Jones, kun oli unohtanut vanhan.\nMinusta tämä oli syvällinen psykologinen kirja köyhyydestä ja intiaanien elämästä lisäksi äiti-äiti-tytär-suhde omine vaikeuksineen toi syvyyttä kirjaan.\nMaija 2. joulukuuta 2015 klo 19.32\nPariin kertaan mainittiin Suomen lippu. Esim. Pattyn vanhemmat maalasivat auton konepeltiin kuvioita ja isä maalasi sinisen ristin. Isähän myös tuli hyvin kaukaa, eikä englanti ollut hänenkään äidinkielensä. Lisäksi oli muutamia kirjeitä, joiden kieli oli Pattyn luettavaksi mahdotonta.\nMai Laakso 2. joulukuuta 2015 klo 19.55\nNo en minä olisi liittänyt sitä suomalaisuuteen... aika hienovaraista vihjausta.\nMaija 3. joulukuuta 2015 klo 9.12\nItse asiassa eihän se kyllä välttämättä suomalaisuuteen viitannutkaan, koska venäjän laivaston lippu on myös sininen risti (tosin sellainen kulmasta kulmaan, mutta risti kuitenkin).\nVenäjän aakkosetkin olisivat huomattavasti "lukukelvottomampia" kuin suomen. :)\nHauskaa, miten eri tavalla olemme tekstiä tulkinneet! :) Mulle nämä vihjeet oli yhtä selkeitä (vaikka saatoinkin tulkita väärin), kuin päähenkilöiden intiaaniperimä, jota sitäkään ei suoraan sanottu.\nMai Laakso 3. joulukuuta 2015 klo 14.21\nMinusta kirja oli hyvä siksi, että kaikkea ei kirjoitettu auki, vaan sai itse ajatella miten se nyt voisi olla.\nSovitaan niin, että se sininen risti voisi olla Suomen lipusta...hiukan suomalaisuutta, kun kirjailija on suomalainen. Ihailen näitä uuden polven kirjailijoita, kun he kirjoittavat kansainvälisiä teoksia ja sijoittavat niitä eri maihin. Pai pekkolan Lohikäärmeen värit sijoittui Kiinaan, Taavi Vartian Varastettu vaimo Sardiniaan ja Norjaan viikinkiaikana, Terhi Rannelan Punaisten kyynelten talo Kamputseaan, Katja Ketun Yöperhonen Neuvostoliittoon jne. listaa voisi jatkaa aika pitkälle. Hienoja kirjailijoita ja kirjoja.\nMai Laakso 3. joulukuuta 2015 klo 14.23\nPasi Pekkolan Lohikäärmeen värit...minulla on paha tapa kirjoittaa, enkä katsele tekstiä, vaan postitan sen.