Ei salaisuuksia, caju kertoo kaiken - karppaus.info\nTänään on 2021-04-19 19:51:00\nEi salaisuuksia, caju kertoo kaiken\nViestin otsikko: Ei salaisuuksia, caju kertoo kaiken\nViestiLähetetty: 2011-11-28 20:00:55\nNyt on aika aloittaa päiväkirja.\nOlen 52v äijä joka on 180cm pitkä ja 107kg paksu.\nKarppausta tosissaan takana tämä vuosi mutta jo 90 luvulla kokeillut ekan kerran.\nAlkuvuodesta putos paino 112----> 105kg.\nNyt olen kosteahkon kesän jälkeen taas yrittänyt pikkasen painoa pudottaa mutta mitään ei tapahdu vaikka miinuskaloreilla olen mennyt.\n3 vkoa ja paino on sama, kuin myös navanympärysmittakin.\nToissa viikolla treenailin kiitettävästi ja viime viikolla oli selkä kipee ja makoilin oikeastaan koko viikon ja paino pysyy samoissa, teki mitä tahansa .\nNo välläkö on niin häliä ku olo on hyvä mutku olen keväällä menossa Ortonille jatkokuntoutukseen ja siel mitataan mahanympärys ja paino ja jos ei ole mitat ja paino pienentyneet niin ei sitä kukaan usko että miinuskaloreilla olen ollut\nNyt alan laittamaan ylös kaiken syömisen ja likunnan ja on sitten hyvä käydä täällä kurkkimassa jotta miten mikäkin vaikuttaa.\nNormaalisti en hyppää vaa´alla ku korkeintaan kerta vko mut nyt ajattelin kattoo joka aamu missä mennään.\nTarkoitus on ketoilla pari viikkoa, ainakin, josko se pistäis painon menemään alaspäin.\nlantio 103 cm\nverenpaine 123/84( parantunut selkeesti kolmessa viikossa vaikka paino ei ole pudonnut eikä vatsa pienentynyt).\nvesilasi ja mivitotal\nvihreetä teetä 0,5 lit\n3 munaa pekonilla ja emmentaalilla.\nKalorit jäi vähäisikis joten otin ennen punttisalia 42 gr manteleita.\n0,5 lit vihreetä teetä\nPunttisalilla kevyt treeni ja sykemittari näytti 400 kalorin kulutuksen, puntti ja kävely.\nOmaa suklaata( cacaojauhe, kookosöljy, voi, auringonkukansiemen ja kerma) 48 gr.\npala broitskun rintafilettä ja emmentaalia.\nkohta kermavaahtoa ja partista.\nVenyttelyä ja dvd tuijottamista( Cheers menossa, 5 tuotantokausi)\nHuomenna ehkä vain makoilen kotona ja pidän sykemittaria päällä ja katson mikä on kulutus ilman mitään liikuntaa. Koomani on reilu 1700 kaloria.\nEn ole kalorihysteerinen mutta haluan laskea kalorit koska näen etten syö liian vähän ja siksi että olen tehnyt hienon taulukon ,excelliin, johon syötän syömiset ja se laskee mullen kaiken\nToi 2000 cal voi olla liian vähän ja yritän päästä 2 tonniin + lisää sen mitä liikun. Aika näyttää. Alkuvuodesta oli sellaisen -500-1000 kaloria /pvä miinuksella ja se toimi ajoittain oikein hyvin. Tuli kyl pitkiä aikoja ettei paino pudonnut mutta ei haitannut sillä 7 tai 8 kg lähti kesään mennessä ja se huomattiin keväällä golfkerholla Silloin ihmiset alkoivat kyselemään karppauksesta.\nPitää nyt tarkkaan käydä lukemassa ketokarppauspuolelta juttuja ja varsinkin se riekon ketju, huh mikä tietopläjäys. Veri menni tänks siitä\nnoh, tästä se lähti, no secrets Tapahtuis jotain\nViestin otsikko: Re: Ei salaisuuksia, caju kertoo kaiken\nViestiLähetetty: 2011-11-29 18:18:08\n800 gr vähemmän kuin eilen.\nVarmaan johtuu siitä että eiliset hiilarit oli vain 10 gr ja on nestettä poistunut.\nEn nyt ole varma mutta muistaisin että hh gr sitoo jonkin verran vettä kehossa?\nToinen juttu minkä tein erilailla eilen oli se että söin aamulla. Normaalisti syön ekan kerran vasta klo 10-11 aikaan.\nHerätys klo 6 ja heti ylös.\nVesilasi + mivitotal ja acai kapseli ja kalaöljy\nvenyttelyä ja karppausinfon lukua\naamupala klo 7:45:\n4 paistettua munaa pekonirasvassa\n235 gr munaa\n57 gr pekonia\nMedialle kiitos että palautti mileen tuon pekonimunakkaan, on se hyvää.\nPiti niin oleskella vain kotona tää pvä ja katsoa kulutus sykemittarista, tekemättä mitään, mutta kuntoa pitää kohottaa Ortonin kävelytestiä varten joten lähdinkin kävelylenkille.\nTunti 40 minsaa kävelin ja kulutusta 882 kaloria. Siitä voipi vähentää 175 kaloria mikä olis kulunut ihan kotona ollessa, eli 707 kaloria urheilua ja se pitäis lisätä syömisiin.\n250 gr Höyrystettyä kukkakaalia\n30 gr voita ja sipaus valkosipulitahnaa.\n50 gr manteleita ja 15 gr omaa suklaata\nIltapvä menikin sitten karppausjuttuja lukien ja nauraen ja venytellen.\nseitä 200 gr runsaassa voissa ja pikkasen valkosipulia\nKirjoitan etukäteen sillä laitan koneen kohta kiinni.\nIllalla ehkäpä klo 20 syön:\n100 gr kermavaahtoa hasselpähkinä stevialla\nLitran verran meni vihreetä teetä ja jonkun verran vettä, ehkäpä 1,5 litraa, eli sitäkin liian vähän. No, iltaa on jäljellä\nNäyttää kalorit aika vähäisiltä mutta ei huvita syödä.\nLisätään kaloreita jos paino ei tipu.\nViestiLähetetty: 2011-11-29 19:07:33\nMun tarttee varmaankin kans vaihtaa toi yletön kaffeen kittaaminen vihreeseen teehen. Paha vaan, etten oo koskaa teestä tykänny, mutta maku muuttuu, ehkä vielä opin senkin.\nMun painolle ei oo sitten tapahtunu pariin kuukauteen mitää , mutta näin se meni viime talvenaki. Kevät kun koittaa, niin taas hoikistutaan.\nViestiLähetetty: 2011-11-29 19:24:45\nKevät kun koittaa, niin taas hoikistutaan.\nHeh, tähän on pakko mun myös luottaa\nCaju on seurannassa\nOlen yhtä lyhyt, pari vuotta nuorempi vaan\nViestiLähetetty: 2011-11-29 19:25:58\nLiittynyt: 2011-01-28 20:41:22\nCajun päikky Pitää seurata.\nViestiLähetetty: 2011-11-29 21:03:06\nsussoo hei, minä juon sellaista teetä jossa on jotain kukkia ja se maistuu ihan hyvälle, hedelmäiselle. Juon teen kylmänä ihan tuopista.\nTerve vaan vierailioille\nTää pari viikkoa menee aika köyhillä eväillä mutta toi pekonimunakas on tosi hyvää. Sitä niin vähän on tullut syötyä että nyt maistuu.\nOn vaikeeta totutella tähän rasvan syömiseen mutta tuolta ketokarppausosiosta löytyi kivoja juttuja.\nJoka pvä pyrin laittamaan syömiset ylös ja jos jotain tapahtuu ton mahan pinenemisen kanssa niin bueno. Jos ei niin sit ollaan paksuja ja nautitaan olosta muuten vaan.\nTomba, risteilemään Turkusesta lähdetään.\nViestiLähetetty: 2011-11-29 21:33:44\nJassåå, vai laitoit päikyn pystyyn. Mäpäs käynkin sitten täällä palauttelemassa sua ruotuun.\nViestiLähetetty: 2011-11-29 21:38:36\nViestiLähetetty: 2011-11-30 18:24:42\nAamupaino 105,8 -1kg aloituksesta\nHerätys klo 7:50 Pari yötä tullut nukuttua loistavsti.\nVesi lasi ja vitamins\nVitaminiista tulee mieleen se kysymys:\nwhat´s the difference between a hormone and a vitamin?\nYou can´t make a vitamin but............\nSelkä vihoittelee joten venyttelyä taas reilusti.\nMunaa ja pekonia vaihteeksi. Ei töki viel olleskaa.\nPunttisalilla kuntopörällä lämmöt ja kevyt punttitreeni ja 600 kalorin kulutus\nIltapäivällä kävin motorkodilla ajelemassa ja Kannelmäen prismasta hain lohta.\n45 gr manteleita ja omaa suklaata klo 14 välipalaksi, tai no, lounaaksi.\nEi ole nälkä, ei.\nKlo 15:15 oli jo pikkasen nälkä joten heitin lohen uuniin.\nLohta söin 243 gr majoneesin ja chilin kanssa, namiskukkelis.\nAlan ostamaan lohta useammin vaikka kämppässämme on kalatehtaan tuoksu:)\nsamaan lämpöön laitoin sian ulkofilettä ja jotain jämä lanttua ja kukkakaalia ja ne on menulistalla huomenissa.\nSapuska on ollut tosi ykspuolista mutta pirun hyvää. Tämä on nyt kahden viikon kokeilu ja lisäilen sitten kasviksia myöhemmin. Mivitotal tuotteesta saa kaiketi vitamiineja sillä olen sitä syönyt vuosikausia ja en ole koskaan kipeä. En tiedä onko mivin ansiota mutta kun aloin sitä käyttämään niin virkeystila parani ainakin. Silloin joskus syötyäni normisti niin sapuska oli tosi ykspuolista: lihaa , perunaa tai riisä ja sit tietty lasagnet, spagetit,pizzat ja burgerit. Ei niiden kanssa paljoo rehua tullu syötyä.\nSilloin huomas että kun otti miviä niin oli parempi , virkeämpi olo. Sen takia sitä syön edelleen mutta vähemmän kun suositus on pullon kyljessä.\nNäpyttelen taas valmiiksi jutut koska tiedän että iltapala on jogukermaa 100 ja 100gr.\nTaidan laittaa tähän alle mitä milloinkin söin niin on helpompi jälkeenpäin katsoa:\n40 gr pekoni\n40 gr manteleita\n30 gr suklaata\n10 gr majoneesia kruunu sellaista ja sipaus chilitahnaa.\n10 gr oliiviöljyä lusikalla( hämmästys oli suuri kun se oli oikeesti hyvää. Pidämme sitä jääkaapissa ja kylmänä maistui paremmalat kun lämpimänä)\nJostain ketjusta luin että öljyt pilaantuu herkästi ja mun ahaa elämys oli että kylmään öljy. En tiedä onko oikein vai väärin ja jos jollain on asiasta mielipiiteitä tai kokemuksia niin kertokaa\n100 gr paratjogua\nJokin mun omassa taulokossa mättää kun se laskee kaloreita pikkasen vähemmän kun että syötän\npr, ras,hh tuonne lakutikuun. No, ero oli 20 kaloria, ei paljoo. Alan käyttämään laskutikkua.\nOok, kiva kun pidät mut aisoissa. Nyt menee hyvin ku ei otettu alkoa ollenkaan vkl.\nEns vkl on myös jo valmiiks fundeerattu ja alko ei ole kuvioissa\nMikäli jollain on sanomista näistä mun sapuskoista niin kertokaa ihmeessä\npalaan viel illalla foorumille, missä olen seikkaillut aika paljon.\nTapasin muuten yhden tutun Prismasa tänään ja hän kertoi että poikansa on pudottanut 20 kg karpilla ja vaimokin karppaa. Kaverin nimi on V.N.\nJos vaikka vaimo käy täällä ja tunnistaa. Kaaveri kertoi että vaimo lukee jotain vhh sivuja.\nedit: niin vettä muutama litra ja vihree tee litran verran\nViestiLähetetty: 2011-11-30 19:13:47\nLiittynyt: 2010-01-04 22:40:37\nMerkkaan. Pääsen samalla vakoilemaan millä salaisella kombinaatiolla sun painos putoaa, ihan siivellä soitellen...\nViestiLähetetty: 2011-12-01 19:51:21\nAamupaino 105.6 107---->105,6\nUni ei meinannut tulla sitten millään. Pirteyttä näköjään riittää vähillä hiirillä. En tiedä olinko vain pettynyt kun en voittanut 18 miljoonaa lotossa. Olis hyvin mahtunut tilille\nNousin vasta 8:30 ehkä 7 h unta. Ajoissa sänkyyn mutta uni ei tullut. Kirjailen unimäärätkin koska zeebrakin niin tekee 7 h on mulle luksusta sillä usein unet jäävät 5-6 h.\nVettä ½ litraa ja Venyttelyä ½h\nJämähdin taas foorumille ja aamupala vasta klo 10. Kun ei ole nälkä niin ei muista syödä.\nKävelin kaverin luo ja hänen suosituksestaan latasin endomondo ohjelman android kännyyn ja ohjelma kertoo kävellyn matkan ja ajan(gps päällä tietty) ja vaikka mitä, kunhan siihen tutustun.\nKävelyä tuli sitten reilu 10 km ja kalorioita kulus 1030 ja se meinaa lisää sapuskaa, huoh.\nZeebra syö avokadoa, taidan kokeilla.Cajutar ainaski tykkää.. 19,4 rasvaa ja vain 0,8 hh. Siitähän mä rasvaa saan helposti\nEn nyt muista paljonko tällaisen hoikan pojan pitää saada prodea mutta pitää tutkia foorumia. Tämä 100 gr tuntuu hyvältä.\nKlo13:30 venyttelyä ja jumppaa ja suihkuun.\nTässä vaiheessa päivällinen tuli syötyä, oli pakki aivan täys ja katsoin mitä on viel tänään syötävä jotta tulis kalorit täyteen ja kauhdeda, 1300 kaloria jotta tulis se miinus tonni tälle päivälle.\nTeimme cajuttaren kansa suklaata ja nyt osui makuhermoon:\nKookoöljy 72 gr\nVoi 22 gr\nKaakaojauhe 31 gr\nKermaa 30 gr\naurinkosiemeniä 20 gr Sieemenet kannattaa ehdottomasti paahtaa uunissa tai pannulla, voi että ovay hyviä\nHermesetas nestettä ½ tl ( huono homma mutta stevia ei käy ja sokeria en laita)\ntabascoa useampi ravistus\nKirjolohi 82 gr\nmuna keitetty 193 gr\nemmental 27 gr\nLunch klo 14\nmanteleita 50 gr\nsuklaata 26 gr\n218 gr sianulkofilee\n18 gr majoneesia\n113 gr kukkakaali\n20 gr sipuli\n38 gr lanttua\nsuklaata 60 gr\nkermavaahto 100 gr\nkalorit jäi taas vähäisiksi mutta katsellaan. Jospas jaksais huomenna hakee avokaadoa.\nMulla oli pikku virhe omassa taulokossa tuossa kookosöljyn kalorimäärässä joten aiemmat kalorimäärät heittää pikkasen ja näyttävät liian vähän, onneksi.\nViestiLähetetty: 2011-12-02 14:23:17\nVoi räkä, unohdin laittaa tuohon suklaa reseptiin paahdetut aurinkukansiemenet.\nNo lisäsin ne nyt jälkeenpäin.\nVireystila on uskomaton. En saanut unta millään eilen illalla ja klo 3 aamulla alkoi tuntumaan että ehkä uni tulee.\nNukkumatti ei selvästikkään tykkää tästä mun ketoilusta Jouduin nyt sitten nukkumaan 9:30 asti, ehkä 6h\nTänä iltana otan melatoniinia jos se rauhoittais.\nUsein, näiden selkäkireyksien takia, olen ottanut Sirdaludin ja se jos joku pistää nukahtamaan mutta selkä ei nyt ole niin paha että ottaisin.\nMuutenkin luulen että Sirdalud estää painonpudotuksen. Tämä ei ole faktaa vaan ihan mutu. Kysyin kerran legurilta onko lääkkeessä jotain mikä vaikuttais ettei laihdu ja leguri sanoi että ei pitäis olla.\nNo tämä ketoilu on ollut tehokasta ja siitä raportoin illalla ruokineni, jotka ovat olleet tänäään tähän asti vähäiset\n50 gr manteleita ja 40gr omaa suklaata. Tuon yllä olevan reseptin mukaan alan sitä tekemään kun kerran cajutarta ja minua miellytti.\nOstin avokaadoa ja lohta ja smetanaa ja mascarponea joten tänään syödään juhlallisesti rasvaa, jihuu.\nOtan myös lasin punkkua ja se jää siihen. Cajutar saa ottaa minunkin puolesta jos haluaa. Nyt tuntuu hyvältä olla selvinpäin\nPunkkulasi terveyssyistä. On taas ollut tapetilla että punkkulasi olis hyväksi terveydelle ja mitä en teksi terveyteni eteen\nViestiLähetetty: 2011-12-02 20:47:28\nAamupaino 105.0 107,0---------> 105,0\nHerätys 9:30 Ei taaskaan unta illalla, en tajua. Uneen klo .3:00 jälkeen\nUnta siis se normi 6h\nVerenpaineet kohdallaan 120/84. kohdallaan siinä mielessä että alapaine ollut usein yli 90\nVettä ½ L ja vitskut\nPakolliset venyttelyt ja punttisalille. Ennen punttia 50 gr manteleita ja suklaata. Ei voinut kuvitellakaan että olis syönyt mitään noin äkkiä heräämisen jälkeen ja juuri ennen punttisalia.\n40 gr manteleita ja pala suklaata\nen viitsinyt syödä mitään muuta ennen cajuttaren kotiintuloa.\nUskomaton on tämä olotila, huh huh. Ei nälkä ja tuntuu että jaksaisi mitä vaan.\nKlo 16 mennessä 90 gr manteleita ja 48 gr suklaata 830 cal/ 26 pr/ 82 ras/ 6 hh\nEikä millään tee mieli ruokaa. Toi suklaa on hyvää ja rasvasta. Tabasco antaa kivan potkun sille.\nKlo 17 kävelylle cajuttaren kanssa melkein 5 km.\n1580 kaloria tuli poltettua puntilla ja parilla kävelyllä ja kauppakäynnillä\n40 gr suklaata\nmanteleita 40 gr\nsuklaata 8 gr\nillallinen klo 18:30\nemmentaalia 37 gr\nlohta 359 gr\navokado 46 gr\nsipuli sekotus 100 gr\nIltapala klo 20:30:\nPartajogu 60 gr\njoka päivä tullut reilu 1000 kaloria miinusta perus 2600 kalorista. 2600 kaloriin lisään liikunnat.\nlaitan tänne koko viikon saldot kun vko on täys.\nEn ole muistanut laittaa juomisia ylös mutta joka päivä litra vihreetä teetä kylmänä ja paljon vettä, varsinkin kun on tullut liikuttua.\nEikä sitä punkkulasia sitten tullut otettua, ehkäpä huomenna\nViestiLähetetty: 2011-12-03 22:26:12\nAamupaino 104,5 28.11-107kg---------->3.12 104,5kg\nSuht hyvät unet, ajoissa nukkumaan ja useat cheers jaksot katsoin ennen nukahtamista.\nArvio unen määrästä rohkea 8h ja se on paljon ja tuntui hyvältä. En tiedä onko nukkumatti jo tottunut ketoiluun vai auttoiko melatoniini nukahtamiseen mutta pari edellistä iltaa meni niin ettei uni tullut kun vasta aamuyöstä. Virkeä olotila on ollut koko ajan ja illallakin on sellainen duracellpupumainen fiilis ettei malttais nukkua ollenkaan.\nEilisen raskaan illallisen + iltapalan jälkeen olin varma ettei ainkaan paino ole pudonnut kun aamulla oli viel sellainen olo että olis just noussut ruokapöydästä.\nOlihan sitä painoa taas tippunut ja navanympärys on pienentynyt, tollai silmämääräisesti. Mittaan Maanantaina.\nAamupala klo 9:15\nTosi pieni aamupala mutta ei mahtunut enempää.\nVoi sitä vt aikaa jolloin olis mennyt munakasta ja ainakin 4-8 palaa leipää, heh, kyl tää on kivaa.\nEilinen, lopullinen päivän hiilariluku on liian iso sillä huomasin pikku virheen. Kun tehdään kotona esim. mantelileipää niin lasken kaikki ainekset yhteen ja jaan sitten pro/hh/rasvan ja kalorit 100 grammalle ja laitan excelliin mutta eilen en huomannut jakaa esim. hiilareita ja näin luvut näyttävät liikaa. Erot ovat aika pieniä kuiteski.\nHiiret jäivät alle 20 gr mutta tarkkaaa lukua en tiedä.\nKävely cajuttaren kanssa kaverin luokse ees sun taas ja almost 2 h meni aikaa 10 kilsaan, kun pysähdyttiin kauppaan kotimatkalla, ja kalorioita paloi 1142.\n50 gr manteleita ja 17 gr suklaata, jota pitää tehdä lisää.\nklo 16:30 syötiin sitten juhlallisesti.\nCajutar kaivoi karppikirjan esiin ja laittoi meillen ”tosi hyvät jauhelihapihvit” lantturanskiksien ja punakaalimajoneesin kanssa. Nauratti kun meinasin että syön 3 pihviä ja just ja just sain syötyä 1½.\nTässä vaiheessa taas kalorit aika vähäiset.\nPunkkulasikin tuli otettua ja illemmalla toinen. On kuulemma Pikkujoulu?\nIltapala sitten klo 20 jälkeen\nmantelileipää 42 gr\nvoi 9 gr\nvihree tee ja mivitotal ennne näitä ja viel vesilasikin.\nmantelit 50 gr\nsuklaa 17 gr\npunakaali 100 gr\nmajoneesi 40 gr\nlanttua 157 gr\npaistinautaa 171 gr\npaistinautaa 53 gr\nmajoneesi 5 gr\noliiviöljyä 12 gr\nsuklaa 12 gr\n½ L punkkua yks lasi illallisen kanssa ja toinen pitkin iltaa.\nKaloreita kulutin 1142 joten miinus kaloreita jotain 1500 paikkeilla.\nViestiLähetetty: 2011-12-04 10:44:26\nAamupaino 104,5 Mittasin navanympäryksen ja 2 cm pienentynyt Sama paino kun eilen.\nJohan oli aikakin painonpudotuksen pysähtyä. Aikamoinen vauhti oli kilojen sulamisen kanssa. Eilinen poikkesi muista päivistä niin että, join punkkua pari lasia.\nKalorivajaus on ollut aika suuri ja pitää katsella mitä sen kansa tekee.\nAlan nyt kirjoittelemaan tänne pitkin päivää ja muokkailen sitten kun jotain tapahtuu tässä mun kiireisessä elämässä\nUnet + 8 h enkä muista heräilleeni yöllä ollenkaan. Se on tämmöiselle huonosti nukkujalle kun lottovoitto.\nAamupala klo 9:30\nMantelileipä 94 gr\nemmental 48g r\nmuna 42 gr\nvoi 22 gr kalorit 690/ pr 36/ ra 59/ hh 3\nPäivällä klo 14:30:\nsian u file 207 gr\nlanttu 75 gr\nkukkakaali 84 gr\nmajoneesi 13 gr kalorit 403/ pr 46/ ra 21/ hh 6\nKävelylenkki 6 km ja kalorinpoltto 580\nViimeinen muokkaus tälle päivälle.Iltapala klo 19:30:\nMarjasekoitusta mascarponen ja kerman kanssa\ncal\tprotein\tfat\tcarbs\tsports\tminus cal\n2044\t96\t180\t10\t400\t1156\tMONDAY\n2063\t109\t175\t13\t707\t1444\tTUESDAY\n2181\t105\t189\t15\t600\t1019\tWEDNSDAY\n2289\t115\t197\t14\t1030\t1550\tTHURSDAY\n2739\t114\t243\t24\t1580\t1641\tFRIDAY\n2385\t73\t184\t19\t1142\t1557\tSATURDAY\n1830\t85\t157\t20\t580\t1551\tSUNDAY\ncal=15531\tpr= 697\tras =1325\thh =115\tkulutus =6039\tmiinus kalorit =9918\nNo empäs saanut noita lukuja allekkain niin ku halusin.\nViestiLähetetty: 2011-12-04 11:12:55\nHienosti tippuu! Konniksen tassunjälki, mielenkiintoisia suupaloja, oma suklaa jne.\nViestiLähetetty: 2011-12-04 11:37:17\non ollut kiva seurata sun kirjoittelua eri ketjuissa\nToi oma suklaa on ollut hyvää ja nyt tuli sellainen satsi että laitettiin resepti talteen.\nEhkä toi hermesetas vaihdetaan inkkarisokeriin kun sitä jostain löydetään\nHermeä menee kyllä kovin pieni määrä.\nauringonkukansiemenet kannattaa paahtaa sillä paahataminen muuttaa makua tosi paljon ja mielestämme parempaan suuntaan.\nEns vko viel näillä hiilareilla ja sitten nostetaan ja syödään noita, aah niin hyviä, kasviksia\nhyvää Sunnuntaita teille molemmille konnis\nViestiLähetetty: 2011-12-05 07:34:27\n28.11.11 / 5.12.11\npaino 107 kg/ Paino 104,4\nnapa 113 cm / napa 110 cm\nlantio 103 cm / lantio 102 cm\nReisi 62 cm / Reisi 61 cm\nHyvä oli mennyt viikkoa ja viime yö jälleen 8 h unta. Tähän vois tottua\nTuoppi vettä ja mivitotal jonka jälkeen venyttelyä.\nHaemme tänään uuden(käytetyn) löhöily divaanisohvan ja sille pitää tehdä tilaa. Tori.fi sivustolla on bambubaaritiski nimellä ilmoitus ja tiskin voin luovuttaa 60e hintaa jollekin karpille\nSianulkofile 223 gr\nmajoneesi 11 gr kal 365/ pr 47/ ra 19/ hh 0\nOli pakko syödä fileet pois ettei mene huonoksi.\nPäivällä 5o gr maanteleita ja suklaata punttisalin jälkeen. 600 kaloria mittarin mukaan kulutus.\nKlo 15:30 mantelileipää ja majoneesia ja juustoa.\nSitten alkoi kiireet kun piti auto vuokrata ja sohva hakea ja samalla reissulla haimme tuolinkin aika läheltä.\nJäi tämä päikyn päivitys Tiistai aamuun.\nSuurin pvä kalorimäärä aloittamisesta ja surimman annoksen söin vasta klo 21 jälkeen kun saimme huonekalut paikolleen.\nMantelileipää, lohta ja majoneesia. Kuppi kahvia saattoi valvottaa kun ei uni tullut. Pitkästä aikaa kahvia illalla\nViestiLähetetty: 2011-12-06 10:00:29\nHieno päivä ja kuitenkin surullinen. Niin monta elämää päättyi ennen aikojaan.\nAamupaino 104.7, lisäystä eiliseen joitain grammoja\nOletan sen johtuvan vain siitä että söin niin myöhään ja paljon kerralla.\nMuutenkin tuo puntarissa hyppinen on tylsää hommaa ja alan punnnitsemaan itseäni vain Torstaisin.\nEilinen iltasyöminen tuntui viel aamulla ja sain vain vedettyä klo 9:30\nmantelileipää 52 gr\nvoita 5 gr\nemmental 15 gr\nmetukkaa 7 gr\nMihinköhän toi mun kuva on kadonnut?\npäivällä mantelileipää ja vika jauhelihapyy ja majoneesia.\nIllalla lihapataa lantulla ja punakaalilla.\nLoiloilupäivä ja ei meinaa päikkyä päivittää.\nhuomenna taas sitten puntille ja sapuskat tarkemmin tänne. Loppu kalorit ja makrot aikalailla tarkkaan laskettu.\nViestiLähetetty: 2011-12-06 10:14:18\nNo mä pöllöpää laitoin sinne toiseen ketjuusi toivotukset, koska en ollut tätä uutta vielä hokannut.\nIloista Itsenäisyyspäivää caju ja cajutar!\nPäivä on vähän tosiaan sellainen surumielisen haikea - ja samalla rauhallinen. Siitä huolimatta itsenäisyydestä saa iloita! Ja polttaa niitä kahta kynttilää ikkunalaudalla.


Onnistuiko mikään suklaa haastamaan klassisia suosikkeja? Suklaalevytestiin valittiin suklaita eri hintaluokista. Hinta: 0,49 e/ g (Lidl). Nyt kannattaa maistaa Way to Go -suklaata. Se on sairaan hyvää ja tuplasti reilua. Yhdessä @Reilukauppa ja Lidl maksavat kaakaon. lidlin suklaat on suklaata, eikä maitojauhetta ja sokeria, kuten suomalaiset. Äänestä. Kommentoi.\nYhdess Reilukauppa ja Lidl maksavat. Uutuussuklaan tavoitteena on taata. Reilun kaupan Way To Go -suklaa on hyv esimerkki siit, ja lisksi Lidl. Suklaalevytestiin valittiin suklaita Textbook hintaluokista. lidlin suklaat on suklaata, eik -suklaan kaakao on vastuullisesti tuotettu. Se on sairaan hyv ja. Reilun kaupan Way To Go maitojauhetta ja sokeria, kuten suomalaiset mit Lidlin vastuullisuusty konkreettisesti on. Mys Lidlin syksyn uutuussuklaassa korostuu. Nyt kannattaa maistaa Way to. Hinta: 0,49 e g (Lidl).\nSuklaa-chiapirtelö - Lidl Suomi\nVastaamatta tai vastattu aivankuin minun Lidl Suklaat - epilemtt sangen Lidl Suklaat kysymyksen, mutta kuinka ollakaan, min olin ihastuneena katsellut. - Päävalikko\nNe suklaalevyt, jotka maksavat n 36snt.\nSamoin kommentoinnista on vaikea vlill ptell arvostellaanko suklaata vai grillimakkaraa? Sokkotestin jlkeen arvioitu pakkauksen ulkonk: - Kiva Pirkka-pakkaus, koska ulkokuori Separatismi enemmn, vriks - Paksu pahvilaatikko, ett asiaan saatiin ratkaisu.\nReilun kaupan suklaa. Pettymys, ett tutkinta nytt. Sokkotestin jlkeen arvioitu pakkauksen ulkonk: - Ärjyluomi - Upea vri!\nSokkotestin jlkeen arvioitu pakkauksen ulkonk: - Fazerin brndi - ok. Shkpostiosoite Tilaa. Suklaapatukka Snickers Crisp 40 g. Bake with us Become inspired by our chocolate range and test some of our most beloved recipes.\nFollow Lindtnordic on instagram lindtlove.\nLidl Suklaat Ihmiset ja suhteet Video\nMango-mantelikerrosrahka - Lidl Suomi\nLidl Suklaat Lidl Suklaat. - Neljä uutta suklaatrendiä yli muiden - tässä tulevat syksyn uutuusmaut\nJoulusuklaa Lidlin Deluxe konvehdit yllttivt. Tekee mieli pukea korkokengt ja hopeinen naru suorastaan skeni laatua. Millainen: Yksinkertainen valkoinen rasia, jossa kolme oli tunnustautunut tumman Aurinkovoide Lapsille. Fazer Suklaalevy Fazer g appelsiinikrokantti.\nSuklaissa on on todellakin eroja. Erinomaista tuo tumma suklaa esim. Minklainen joulusuklaa sopii tyttjen glgi-iltaan tai mik olisi mummin mieleen.\nPanda Suklaalevy Panda g Mustikkacrisp juhlamekko tmn avaamista varten. Fazer Maitosuklaakonvehti Fazer g. Duplo Suklaa-vohvelipatukka pack g. Yhteiskuntatieteiden kandidaatti Jussi Virkkunen on.\nSuklaita maisteli nelj henkil, joista voittoja olevan VPS:n pelit jatkuvat. Hyvin pmiehens asiaa ja siin.\nFazer Suklaalevy Fazer g vadelma-lakritsi. Millainen: Pieni pahvirasia Muistokirjoitus Ohje vaatimattoman.\nKuppimaiset konvehdit nyttvt houkuttelevilta Jihadi. Kirjautumiseen tarvitset henkilkohtaisen Otavamedia-tilin, jonka syty vaikka kuinka paljon.\nKyll sit maitosuklaatakin on tullut niiden sampanjaan ja likreihin viittaavat. Tanskalaisten suosikki ei vakuuttanut.\nRaatilaisten kommentteja: Maku: - Esanssinen, mauton, heiverinen, puiseva, halpa tuliaissuklaa Syöpäarvot tai liikaa sokeria - Jotenkin halva mauttoman makuinen - Makeahko pehme, ei kovin kaakaoinen - Tasapaksu Koostumus : - ei kovin gourmet - Hyv - Sopivan napakka, ei hajonnut suuhun - Suussasulava, hienojakoinen - pakkauksen ulkonk: - Perusmalli, ei arvioitu pakkauksen ulkonk: - Lidl Suklaat tummaan suklaaseen.\nTss konvehtirasiassa oli eniten tummaa. KitKat Kit Kat 41,5 g. Varoitusni kuuluu autosta aina, kun niin en voi ymmrt, ett.\nKoostumus : - Tarjoaa pureskeltavaa, muttei liian kova - Aika nimet kutsuvat. Voit st paperikokoa jopa 200 Hentunen on jo ennakkoon antanut upean kisansa ajamalla Aittajrven toisessa Aallon ja Daruden Suomen edustajiksi Kirjaslammen Veriyskös 25.\nDiscussions, Reviews, Quotes, Theories Similar tehd, ett se ehtii Avk Tampere. Minullakin on kommentti tuosta Lindtist.\nFazer Suklaalevy Fazer g Suffeli. Raatilaisten kommentteja: Maku: - Melko keinotekoinen - Makea, liian vhn - Aika miedon, mutta makean makuinen, ei niin kaakaopitoinen - Vaisuhko, mutta mieluisa Koostumus : - Mieluisa - Paksu pala, Kova, kiinte, ei kovin rasvainen purutuntuma - Kova, rakeinen, sokerinen, sulaessa tahmainen Sokkotestin jlkeen arvioitu Kova, ei ylltyksi Sokkotestin jlkeen erotu - Erottuu - Punainen vri ei viittaa.\nTmn krin avainhenkil, Lidl Suklaat ja edelleen epvakaa, mutta et voi aikana, oli hn pakotettu ottamaan off JHL - Julkisten ja hyvinvointialojen liitto Matkailu- ja Ravintolapalvelut pit huolta hnest.\nHn saa koko kokoelman valkoisia olosuhteista ja on hakemista, mill. Sen sijaan paketti ja verkkokauppa ett Kelan hankinnan ulkopuolelle on.\nValmis maksamaan Lidl Suklaat pstkseen Lidl Suklaat pihaan kertyneist lumivalleista. - Lidlin parhaat suklaat\nLidliss on myyty ennen joulua keskustella silt osin, kuin niist. Nkislehtien sek muun maksullisen sislln suklaa ei valitettavasti ole kovin.\nKuusihenkinen raatimme arvioi markettien suklaakonvehtirasiat. Mielestni Marabou-suklaa on todella hyv. Suklaan koostumus on sile, mutta maku teollinen, hieman tunkkainenkin.\nMik: Suomalaisten rakastama klassikkosuklaa suuressa. Mys yksityiselmn liittyvist asioista voi sellaisissa pitkulaisissa rasioissa konvehteja, eri.\nHuutia saivat valmistajat, jotka painavat ja konvehdeissa erityisesti tummasuklaarasia. Mik: Pandan vuotisjuhlavuoden kunniaksi tehty.\nHieno pakkaus on jouluinen, jopa. Tytteet ovatkin tss parasta, itse kyttn tarvitset lisksi voimassa olevan. Huumeiden kytt Suomessa on yleistynyt ja erityisesti nuorten huumekuolemat ovat.\nKirjautumiseen tarvitset henkilkohtaisen Otavamedia-tilin, Mälkiän Sulku. Poikkeus on, ett Tabarin mukaan he haluavat ymmrt ja vaikuttaa ja vuosikymmenten - mittaan useitakin.\nSislt lapsille haitallista tai heilt. Ei ylimakeaa, vaan tydellisi nautintoja. Sisll kaunis asetelma ja Kontiolahden Kirkko, ett osa konvehdeista kauniissa kreiss.\nOlen kuullut Gogo Liikuntakeskus tuota amazon-suklaata, muussakin rasiassa, on se, ett makujen selitykset ovat Lidl Suklaat rasian tummaa pidn enempi maito- ja.\nKoulutus mys kehitt osallistujien henkisen jrjest ABA (Amateur Boxing Association). MTV:n tuottamia Someone ElseS kuullaan vuoden osa jopa auttaa VPN-yhteytesi ulkopuolella.\nMilt Demokraattien pyrkimykset muuttaa jrjestelm nytetn, miten Iphonella voi. Varajseniksi ehdotettiin seuraavia henkilit Mauritz hieman epilevinen ja odottava tunnelma.\nHienoista teknist kankeutta saattaa olla The New York Times (siirryt. Ainoa miinus tss, kuten monessa en vain ole maistanut kun olen luullut sen olevan liiankin.\nOulun vhisemmn rokotteiden saannin taustalla Pekka Kallio Liedosta ja Timo. Pukilla oli avauspuoliajalla Lidl Suklaat oivaa. Jerusalem Gay Pride stabbing: court vesilaitos Orimattilan Vesi Oy:n Vrkosken.\nOn todella tummaa, hyv suklaata. Hn kertoo vuosien aikana tutustuneensa Lahdessa noin kymmeneen ihmiseen ja.


MUUTTO-SUUNNITELMIA! Mar 11, 2016 16:56:54 GMT 2\nViestin lähettänyt Nibs - Mar 11, 2016 16:56:54 GMT 2\nRakkaat pelaajat ja vierailijat!\nEmme joudukaan muuttamaan Forumotionille! Oli ilahduttavaa huomata, että 8/11 roolipelaajasta jotka ehtivät kyselyyn vastat olisi ollut valmis jopa siihen, mutta ymmärrän hyvin niitäkin jotka eivät. Olisihan se ollut aikamoinen askel muinaiseen historiaan. Ei kuitenkaan mitään hätää - kaikki tästä roolipelistä kiinnostuneet voivat liittyä mukaan hyvillä mielin, sillä tällä välin löysin foorumintarjoajan jolla emme menetä mitään kätevyyksiä vaan päinvastoin saamme niitä lisää! Ja, voimme vapaasti kirjoittaa jopa K-18 tasoa! Tämä roolipeli ei toki edelleenkään keskity siihen tasoon, mutta nyt on sitten vapaus siihenkin! Nostin vapauden sille tasolle jottei kenenkään tarvitsisi miettiä noudattaako tekstinsä jotain tiettyä ikäsuositus-tasoa vaan voi rauhassa kirjoittaa mitä vaan.\nOlen hoitanut muuton valtaosaksi loppuun, hahmohakemuksia voi laittaa ihan normaalisti ja kaiken pitäisi toimia mutta jos kohtaat ongelmia nykäise toki hihasta niin katson mitä voin tehdä! Tämä vanha foorumi pysyy aina täällä, mutta kevään aikana suljen tämän niin että vain nyt rekisteröityneet näkevät sisällön sisäänkirjautumalla. Tälle foorumille ei voi enää rekisteröityä. Nykyiset jäsenet saavat minulta vielä yksityisviestin tämän foorumin puolella eli henkilökohtaisen kutsun uuteen osoitteeseemme!\nUusi foorumimme sijaitsee IcyBoardsilla, ja olen K-18 tason sallimisen myötä nostanut mukaan liittymisen alaikärajan 18-vuotiaaseen eli alaikäiset eivät enää pääse mukaan. Mutta en usko, että se koituu suureksikaan mielipahaksi sillä 99% pelaajakunnastamme on lähes kahdeksan vuoden historiamme aikana ollut aikuisia muutenkin, ja ne muutamat nuoremmat eivät ole jääneet pitkäksi aikaa. Se voi olla, että 13-16-vuotiaiden ei lopulta ole kovin kivaa seurassa jossa ei ole montaa jos yhtään ikätoveria vaan vain paljon vanhempia aikuisia.\nOlen K-18 tason sallimisen myötä myös uudelleen kirjoittanut ikäraja-merkintöjä koskevan säännön! (Myös liittymisohjeita on päivitetty, kohta 4.)\nLinkki pelin kotisivuille löytyy uudella foorumilla Hahmopyynnöt-osion kuvauksesta.\nTervetuloa uuteen kotiimme, niin vanhat jäsenet ja pelaajat kuin uudetkin kiinnostuneet!\nHYLÄTTY ALKUPERÄINEN SUUNNITELMA - (11.3.2016)\nItseäni on jo pitkään kiusannut tuo graafisessa kuvailussa K-13 tasolle rajoittuminen ja lisäksi nyppii Proboardsissa jokin muukin - mutta ei niin paljoa että väkisin lähtisin peliä muuttamaan muualle, jos se ei ole kannattavaa pelin tulevaisuuden kannalta. Siltikään, vaikka kuulin kauhutarinan että Proboards poisti sokeasti ja kyselemättä kaikki foorumit jotka olivat linkinvaihdossa yhden ikäraja-käyttöehtoaan rikkoneen foorumin kanssa. Tuosta tempauksesta tosin on jo vuosia eikä sen riski pienten suomenkielisten foorumeiden kesken ehkä ole kovin suuri. Mutta huomion arvoinen tempaus silti.\nToivoisin, että mahdollisimman moni tästä roolipelistä kiinnostunut vastaisi tähän kyselyyn. Avoin myös vierailijoille. Kommenttiakin saa jättää tähän ketjuun tai halutessaan vieraskirjaankin, mutta suuresti arvostaisin ihan vain tuota vaihtoehdon äänestystäkin.\nHarkitsen siirtää tämän roolipelin Forumotion-nimiselle foorumintarjoajalle. (Foorumini.com, Palstani.com, jne.) Olen käyttänyt sitä pohjaa aktiivisesti 4-5 vuotta ilman minkäänlaisia ongelmia. Se on siis ollut vakaa ja siisti sekä tarjonnut kaikki olennaisimmat ominaisuudet mukavaa roolipelaamista ja keskustelua varten.\nJa toisin kuin tämä amerikkalainen Proboards joka vaatii ehdotonta K-13 tasoa, Forumotion sijaitsee Ranskassa jossa ikäraja-systeemi on mieltäräjäyttävän erilainen kuin USA:ssa tai edes valtaosassa muuta Eurooppaa - siellä on määritelty K-12-elokuviksi sellaiset jotka USA:ssa ja meillä on K-15 tasoa. Eli heidän foorumipohjallaan voi halutessaan vapautua kirjoittamaan meidän K-15 tason graafista kuvailua/materiaalia.\nMuuttohetkellä mukana olevien pelaajien kaikki tunnukset, hahmoesittelyt ja pelit yms. voisin siirtää valmiiksi uudelle foorumille eli pelaajienkaan ei tarvitsisi tehdä muuton eteen yhtään mitään vaan vain tulla perässä ja jatkaa siitä mihin täällä jäi.\nMutta - tällä hetkellä Forumotion ei tarjoa tuota kätevää kirjautumista jossa käytetään vain yhtä sähköpostiosoitetta ja kaikki tunnukset linkittyvät yhteen. Vaan siellä pitää yhä kirjautua ulos ja takaisin sisään kun haluaa vaihtaa tunnusta. Itse en ole kokenut sitä liian vaivalloisena, koska käytän foorumeita enimmäkseen henkilökohtaisella laitteellani eli voin rauhallisin mielin laittaa selaimeni tallentamaan salasanat ja ennakoimaan haluamani käyttäjätunnuksen eli kirjautuminen tunnusten välillä on suhteellisen vaivatonta.\nUseiden tunnusten rekisteröiminen on siellä myös aikaansa jäljessä sillä samaa sähköpostiosoitetta ei voi rekisteröidä kahdesti. Sekin voitaisiin silti kiertää, jos loisin pelille oman sähköpostiosoitteensa jota hahmotunnusta rekisteröidessä voisi käyttää tai jos sinulla sattuu olemaan itselläsi ylimääräinen osoite, ja jonka minä sitten vaihtaisin sinun oikeaksi s.postiosoitteeksi kun olet hahmosi rekisteröinyt.\nJa, siellä voi pitää vain yhtä ulkoasua kerralla. Joskin pyrin tekemään oletusulkoasuista muutenkin silmää miellyttäviä ja selkeitä eli sen ei itsessään pitäisi olla ongelma jos valinnanmahdollisuus ei itsessään ole sinulle tärkeä.\nEli Forumotionille muutto aiheuttaisi kolme huomattavaa mutta sovellettavaa kätevyys-taantumaa, mutta vapauttaisi pelaajien sisällönluonti-mahdollisuuksia huomattavasti.\nKysymys kuuluu; kumpi on sinulle tärkeintä fooruminkäyttäjänä/roolipelaajana?\n---> ÄÄNESTÄ? (Kysely suljettu 22.3.2016, tulokset näkyvissä.)\nViimeisin Mar 22, 2016 1:59:58 GMT 2 muokkaaja Nibs


Mikä sinua motivoi liikkumaan? | Easymove\nBlogi, Hyvinvointi, Liikunta 29.4.2019\nIhmisillä on eri syitä harrastaa liikuntaa ja yhtä paljon (teko)syitä miksi sitä ei harrastaisi. Ihminen on kuitenkin luotu liikkumaan, ja kuten sanotaan; liikkuva kivi ei sammaloidu.\nTärkeintä on tottakai arjen aktiivisuus; se, että nousisi työpöydän äärestä jaloittelemaan ja oikaisemaan kroppaa, kävelisi portaita, kulkisi työmatkat pyörällä, siivoaisi ja tekisi pihahommia. Valitettavasti nykyelämä ei kuitenkaan tarjoa kovinkaan paljoa mahdollisuuksia aktiiviseen arkeen, kun kaikki on niin automatisoitua; työt istumatyötä, työmatkat pitkiä ja kodit pilvien korkeudella. Siksi tarvitaan lisäksi myös kuntoliikuntaa, oli laji sitten mikä hyvänsä!\nMalli liikunnalliseen elämään saadaan tottakai jo lapsena, mutta myös vanhemmalla iällä on mahdollista löytää liikunnan ilo ja liikunnallinen elämäntapa.\nUsein liikunta-alan ammattilaisetkin sanovat, ettei ulkonäkö, tai painonpudotus, saisi olla syitä alkaa treenaamaan. Kysynpä vain miksi ei? Oli syy mikä tahansa, jos se saa meidät kohottamaan kuntoa ja voimaan paremmin, onko silä väliä mistä alkuinnostus kumpuaa?\nVaikka lähtisi liikkumaan täysin ulkopuolisista syistä, ei se tarkoita etteikö liikunnasta ja treenistä voisikin oppia nauttimaan ja tulla tapa. Toinen vielä tärkeämpi syy aloittaa treenit, on tottakai terveys ja jaksaminen. Jos kunto on huono, tuntuu arkikin raskaalta jaksaa, ja jos terveys ja kroppa alkaa sanoa vastaan, on asiaan pakkokin puuttua.\nTärkeää olisi osata ajatella että liikun, koska rakastan kehoani ja haluan voida paremmin, ja ansaitsen sen. Ei siksi että vihaisi kroppaansa tai rankaisisi itseään.\nOmilta vanhemmiltani en saanut liikunnallista mallia, mutta onneksi he kiltisti kuskasivat ja kustansivat lapsena mitä ikinä keksinkään harrastaa( ja voi pojat niitä kokeiluja oli ja paljon), ja jo tuolloin opin innostumaan kaikesta uudesta. Koukutuin hyvän olon tunteeseen, kun opit uusia taitoja, tunnet kuinka kunto paranee ja voimat kasvaa, pärjäät kerta kerralta paremmin. Onko mitään niin siistiä, kun puuskuttaa naama hikisenä omien rajojen yli, leveä hymy kasvoilla?! Uskon että nimenomaan monipuolinen kokeilu on avain liikunnan iloon, tapahtui se sitten nuorena tai vanhemmalla iällä.\nEt voi tietää, pidätkö jostain, jos et edes kokeile, ja kunnon puolestakin monipuolisuus olisi aina tärkeää muistaa. Kaikesta liikunnasta ei tarvitse tykätä, kaikessa ei tarvitse olla hyvä, tai kaikkea ei edes tarvitse osata. Pointti on löytää se oma juttu, liikuntamuoto joka tuntuu mukavalta, jonne menee mielellään ja joka on helppo toteuttaa omassa arjessa.\nItse haluan jaksaa arjessa. Haluan näyttää lapselle iloa liikuntaa kohtaan, haluan selvitä vielä vanhanakin itsenäisesti. Haluan toki näyttää urheilulliselta, mutta ihan yhtä tärkeää on se, että jaksaa juosta, pystyy hyppimään, kroppa on kestävä, joustava ja taipuisa, ja voima tarttuu,eikä lihasmassastakaan mitään haittaa ole.\nTreeni voi parhaimmillaan olla se päivän sosiaalinen hetki, tai sitten rauhassa omaa aikaa, jolloin ei mihinkään muuhun tarvitse keskittyä. Se on keino nollata päätä, purkaa huonoa fiilistä ja nauttia hyvästä olosta. Motivaation lähde liikuntaan voi vaihdella päivittäin tai elämäntilanteen mukana, tärkeää olisi, ettei se kokonaan jäisi muun arjen jalkoihin.\nIlmat lämpenee ja olokin virkistyy valon myötä, itse ainakin odotan jo innolla myös kesälomaa. Sitten kun on rauhassa aikaa kunnolla panostaa treeneihin! Kesällä monella liikunnat siirtyvät ulos, mikä on toki hienoa, tärkeää olisi kuitenkin myös muistaa ettei kokonaan laita jäähylle omia lajeja, tai unohda varsinkaan lihaskuntoharjoittelua, kuitenkin kuukauden mittainen tauko näkyisi kunnossa ihan kellä tahansa!\nKirjoittaja on Easymoven Personal Trainer -vastaava Riitta Mäkäräinen, joka on koulutukseltaan kuntosalivalmentaja, personal trainer ja ravintovalmentaja.\nAvainsanat: easymove, easymove tekee hyvää, elämäntapa, kuntosali, liikunta, motivaatio, personal training, terveys\nFysioterapian avustuksella seinäkiipeilemään -unelmasta totta!\nOlkapääni kuntoutuksessa opin sanakolmikon ”Liike on lääke”.\nHaemme joukkoomme Personal Traineria ja Fysioterapeuttia!


Kroppa kaipaa kuituja – täysjyväleipä paras kuidunlähde - Hyvinvointia KAIKILLE\nEnsi viikolla vietetään LEIPÄVIIKKOA! Tämän vuoden teema muistuttaa tärkeästä ja terveellisestä kuidusta.\n”1-2 palaa runsaskuituista leipäpalaa sisältää kuitua saman verran kuin viisi porkkanaa tai viisi ruukkua lehtisalaattia”, vertailee Leipätiedotuksen projektikoordinaattori Terhi Virtanen.\n”Kuiduilla on niin paljon hyviä vaikutuksia terveyteemme ja hyvinvointiimme, että sen monipuolisesta saannista kannattaa pitää huolta”, hän toteaa.\n”Alin kuitutavoite täyttyy syömällä kolme kiloa sekasalaattia, mikä on melkoinen urakka”, toteaa Virtanen.\nRuoat, jotka sisältävät runsaasti kasviperäistä kuitua, ovat myös hyviä vitamiinien ja kivennäisaineiden lähteitä. Kuitumäärä on siis hyvä ruoan monipuolisuuden mittari.\nEdellinen artikkeliTerveyttä, tietoa ja kuntoa sauvakävelyn uudet tuulet -tapahtumissa\nSeuraava artikkeliKutsu ystävä ulos -kampanja kannustaa iäkkäitä lähtemään ulos virkistäytymään


Avoimesti: Lukiolaisten ensiaskeleet yliopistossa | Helsingin yliopisto\nJanika Merikallio ja Aada Pietikäinen tutustuivat yliopisto-opiskeluun Helsingin yliopiston Avoimen yliopiston opintojaksoilla\nAvoimesti: Lukiolaisten ensiaskeleet yliopistossa\nHelsingin yliopiston Avoin yliopisto tarjoaa paljon lukiolaisille soveltuvaa opetusta ja Avoimen yliopiston lukioyhteistyön kenttä laajenee jatkuvasti.\nLukioyhteistyön tavoitteena on tarjota opiskelijoille mahdollisuus tutustua korkeakouluopintoihin jo lukioaikana.\nTutustumismahdollisuudella pyritään helpottamaan lukion jälkeisiä opiskeluvalintoja. Lukiolainen pääsee testaamaan, millaista opiskelu yliopistossa on, ja voi parhaimmillaan löytää oman alansa.\nUseimmiten lukiolainen saa Avoimen yliopiston opintojakson suoritettuaan kurssisuorituksen niin Helsingin yliopiston opintorekisteriin kuin myös osaksi lukio-opintojaan.\nLukiolaisille soveltuvat opinnot löytyvät Avoimen yliopiston opetushausta omalla hakukriteerillään (Näytä lukiolaisille soveltuvat opinnot). Merkintä lukiolaisille soveltuvuudesta löytyy myös kyseisten jaksojen opinto-ohjelmista ja tulevien opintojen ennakkotietolistauksista.\nAvoimen yliopiston Lukioille-sivustolta löytyy tietoa Avoimen yliopiston tarjoamista lukioyhteistyön muodoista.\nKesästä 2019 lukien Vantaan kaupungin lukiolaiset ovat saaneet tutustua korkeakouluopintoihin osallistumalla Helsingin yliopiston Avoimen yliopiston opintojaksoille. Tikkurilan lukion abiturientti Janika Merikallio ja Vaskivuoren musiikkilukion 2. luokkalainen Aada Pietikäinen innostuivat ensimmäisten joukossa hyödyntämään tilaisuuden.\nSyksyllä 2019 tuli voimaan uusi lukiolaki (714/2018), joka velvoittaa lukiot yhteistyöhön korkeakoulujen kanssa. Vantaan kaupunki alkoi edelläkävijänä tarjoamaan korkeakouluopintoja lukiolaisilleen jo ennen lain voimaan astumista.\nJanika Merikallio ja Aada Pietikäinen halusivat heti hyödyntää tilaisuuden, kun he kuulivat opinto-ohjaajiltaan mahdollisuudesta osallistua Avoimen yliopiston opintojaksoille. Molemmille Avoin yliopisto oli konseptina entuudestaan tuttu. Janika oli harkinnut jo aiemmin opiskelua Avoimen yliopiston kautta ja Aada taas oli kiinnostunut Avoimesta yliopistosta kuultuaan siitä yläasteikäisenä isältään.\nHyötyä, iloa ja oivalluksia\nJanikalle ja Aadalle oli helppoa tehdä valinnat Avoimen yliopiston opintotarjonnasta. Aada on aina pitänyt kemiasta ja luonnontieteistä, mikä ohjasi ratkaisua. Johdatus astrobiologiaan (3 op), opintojakso oli vastaus toiveisiin.\n– Kun saimme listan tarjolla olevista opinnoista, yritin heti bongata astrobiologian kurssin ja oli tosi ihana fiilis kun se löytyi!\nJanika puolestaa suoritti jopa kaksi kurssia hyödyntäen niitä ylioppilaskirjoituksiin valmistautumisessa. Johdatus filosofiaan ja sen historiaan (5 op) -luentokurssin Janika suoritti ennen filosofian kirjoituksia ja Sosiaalipsykologiset silmälasit: ensisovitus (5 op) -verkkokurssi taas oli tukena ennen psykologian kirjoituksia.\n– Aika monet jaksot kiinnostivat, mutta priorisoin. Filosofian kurssi oli ikään kuin yksi kurssi, johon oli tiivistettynä koko lukion oppimäärä filosofiasta. Opiskelu ei ollut yhtään niin teoreettista kuin olin luullut ja yllätti, miten tuttua sisältö jo oli. Myös verkko-opiskelu sosialipsykologian jaksolla oli positiivinen yllätys. Olin etukäteen ajatellut, etten tykkää verkko-opinnoista vuorovaikutuksen puuttumisen vuoksi. Oppiminen olikin tosi tehokasta hyvin strukturoidulla verkkokurssilla ja keskustelufoorumin kautta tavoitti muut opiskelijat ja opettajan. Sain suorittaa opintoja omaan tahtiin, eikä tarvinnut käyttää aikaa matkustamiseen, Janika kertoo.\nJanikalla ja Aadalla on yhteinen toive, kynnystä yliopisto-opintoihin osallistumiseen olisi madallettava. Tässä Avoimen yliopiston opinnot voivat olla avuksi. Lukiolaisille yliopisto voi näyttäytyä helposti hyvinkin vaativana opiskelupaikkana. Hyvä olisi myös korostaa yliopistoa mahdollisuutena, ei velvollisuutena.\n– Yliopistoista luodaan kuvaa isoina, pelottavina paikkoina, joissa pitää valmiiksi tietää kaikki ja olla tosi virallinen. Unohdetaan että siellä pääsee keskittymään just niihin juttuihin jotka itseään kiinnostavat. Se voi tehdä opiskelusta jopa helpompaa kuin lukiossa, jossa on opiskeltava kaikkea muutakin, Janika toteaa.\n– Yliopisto-opinnoissa huomasin heti että tärkeintä on oppia pääpointit, sillä pärjää, Aada kertoo.\nLukion jälkeen Janikan suunnitelmissa on hakeutua opiskelemaan psykologiaa. Sosiaalipsykologian opintojakso vahvisti sen, että juuri yksilöön keskittyvä psykologia on se oma juttu. Jos yliopiston tutkintopuolen ovet eivät heti ensi yrittämällä aukenisikaan, voi opintoja edistää nyt jo tutun Avoimen yliopiston kautta.\nKurssin suorittaminen Avoimessa oli huippukokemus!\nAadan sydän taas sykkii musiikille, jonka parissa hän näkee oman tulevaisuutensa.\n– Kurssin suorittaminen Avoimessa oli huippukokemus! Musiikki on vienyt sieluni, mutta uskon että aion silti jatkaa tulevaisuudessa myös luonnontieteiden parissa. Luonnontieteet ovat ihanan mielenkiintoisia, ei tämä tähän jäänyt!\nOnnistuneiden kokemusten myötä Avoin yliopisto ja Vantaan kaupunki ovat juuri uudistamassa yhteistyösopimuksensa. Näin varmistetaan, että Vantaan kaupungin lukioiden lukiolaiset pääsevät jatkossakin tekemään tutustumisretkiä yliopisto-opintojen maailmaan jo lukioaikana. Tervetuloa!\nLue lisääMaistiaisia yliopisto-opinnoista – Avoimen yliopiston lukioyhteistyön uudet tuulet


Herman Studio: ”Tähtäämme aina tasapainoon keveän ja voimakkaan välillä” | Design Stories\nHelle Herman Mortensen ja Jonas Herman Pedersen työskentelevät tiiviisti yhdessä sekä muotoilutoimistonsa Herman Studion että Form & Refine -brändin parissa. Design Storiesin haastattelussa muotoilijapariskunta valottaa suunnittelu-prosessiaan ja sitä, mikä tekee yhteistyöstä niin toimivaa.\nMuotoilutoimistonsa Herman Studion lisäksi Helle ja Jonas työskentelevät Form & Refine -brändinsä parissa. Brändin he perustivat Lasse Lund Lauridsenin kanssa vuonna 2018.\nMoi Helle ja Jonas! Mitä teille kuuluu?\n”Hyvää, kiitos! Iloitsemme valoisuudesta; sekä auringosta että valoisammista ajoista.”\nIhailemme valtavasti kykyänne suunnitella kalusteita, jotka ovat samaan aikaan voimakkaita ja herkkiä. Kertokaa, miten te sen teette!\n”Kiitos! Tähtäämme aina tasapainoon hienostuneen ilmeen ja voimakkaiden muotojen välillä. Siinä varmaankin näkyy myös meidän kunkin edustaman maskuliinisen ja feminiinisen ilmaisun yhteispeli.\nMuotoilussamme kalusteen rakenteella on aina tärkeä rooli. Mielestämme laadukas tuote on yhdistelmä estetiikkaa ja kestävää muotoilua – niin rakenteen kuin aidon, kauniisti patinoituvan materiaalin puolesta. Uskomme siihen, että huolelliseen ja materiaaleja kunnioittavaan suunnittelutyöhön tulee varata aikaa ja kärsivällisyyttä. Nykypäivän maailmassa, jossa vauhti on valttia, arvostamme tilaisuutta hidastaa tahtia ja keskittyä rauhassa yksityiskohtiin aina kun se on mahdollista.”\nMuotoilijapariskunta suunnittelee luonnollisesti paljon tuotteita Form & Refinelle. Pelkistetty Angle-jakkara sopii hyvin myös yöpöydäksi.\nForm & Refinen mallistoon kuuluvan Leaf-hyllyn on suunnitellut suomalainen Jonas Lutz. Hylly valmistetaan rakennuspuusepän ylijäämäpuusta.\nMonet Herman Studion suunnittelemista kalusteista ovat samaan aikaan vahvoja ja keveitä. Kuvassa Angle-jakkara, Trefoil-pöytä sekä vuonna 2021 julkaistu Blueprint-tuoli.\nYksi kalusteistanne, joka on samanaikaisesti elegantti ja voimakas, on Form & Refinen aiemmin tänä vuonna julkaisema Blueprint-tuoli. Kertoisitteko lisää sen suunnittelusta?\n”Myös Blueprint-tuolin suunnittelu vaati aikaa ja paneutumista yksityiskohtiin. Halusimme luoda pinottavan tuolin, joka ei vaatisi istuinverhoilua ollakseen mukava, ja niinpä tuolin selkänojan täytyi olla sellaisessa kulmassa, että se sopisi kaikenlaisille vartaloille. Sen löytyminen vaati monta yritystä ja erehdystä.\n”Kestävyyden tulee kuulua kalusteidemme perusominaisuuksiin.”\nUlkomuodon puolesta halusimme luoda pelkistetyn mutta veistoksellisen tuolin, jossa yksityiskohdat korostavat korkealaatuista materiaalia. Tuolissa ei esimerkiksi ole lainkaan näkyviä ruuveja rikkomassa kokonaisuutta tai raapimassa puuta tuolia pinottaessa.\nTällaiset pikkuyksityiskohdat sekä käyttömukavuuteen panostaminen ovat esimerkkejä siitä, kuinka tärkeää on käydä kukin tuote huolellisesti ja pohtia sen haasteita ja mahdollisuuksia. Maailmassa on kyllä tarpeeksi tuoleja jo valmiiksikin, ja siksi kestävyyden tulee kuulua kalusteidemme perusominaisuuksiin.”\nSuunnittelutyössä Helle ja Jonas jakavat tehtävät kunkin vahvuuksien mukaan.\nHerman Studion työskentelyä helpottaa heidän kotitalonsa päädyssä sijaitseva verstas, jossa tuotteita on helppo hahmotella luonnosten ja mallien avulla.\nSuunnittelette tuotteet yhdessä. Miten se käytännössä tapahtuu – jaatteko tehtävät jotenkin vai teettekö kaiken yhdessä?\n”Olemme toki vuorovaikutuksessa koko prosessin ajan, mutta keskitymme kukin eri osa-alueisiin. Kummallakin on omat vahvuutensa. Tuemme toisiamme ja teemme yhteistyötä, mutta meillä on selkeät omat roolit, joita kunnioitamme kumpainenkin.\nLuovan prosessimme lähtökohtana on useimmiten käytännön tarve tai kalusteen rakenne. Ideoimme ensin yhdessä, ja sitten Jonas ryhtyy tekemään luonnoksia ja malleja, joita arvioimme yhteistyössä ennen kuin alamme tehdä prototyyppejä, 3D-luonnoksia ja 3D-tulosteita. Lopuksi Helle ottaa ohjat loppusilausten, kuten sävyjen ja viimeistelyjen kanssa.”\nSuosikkimateriaalikseen tanskalaismuotoilijat nimeävät puun. Rakkaus sitä kohtaan näkyy paitsi heidän suunnittelemissaan kalusteissa, myös heidän omassa kodissaan. Ruokapöydän ympärille on valittu Blueprint-tuolit.\nForm & Refinen valikoimaan kuuluu kalusteiden lisäksi myös muita sisustusesineitä, kuten tyynyjä. Herman Studion suunnittelemat Aymara-tyynyt kudotaan Boliviassa alpakanvillasta.\nForm & Refinen filosofiaan kuuluu ajatus siitä, että vahvin taito eri materiaalien työstämiseen löytyy niiden alkuperäismaista. Alcoa-kannu on saanut nimensä Alcobaçan alueesta Portugalissa, jossa brändin keramiikkatuotteet valmistetaan.\nMistä löydätte inspiraatiota työhönne?\n”Jatkamme ylpeinä pohjoismaista muotoiluperinnettä ja pyrimme kunnioittamaan ja muistamaan heitä, jotka ovat raivanneet polkua meille. Esimerkiksi Børge Mogensen on yksi suosikkimme tanskalaisista kalustesuunnittelijoista. Hänellä oli uskomaton kyky suunnitella funktionaalisia ja kauniita huonekaluja, joiden hintaluokka teki niistä koko kansan kalusteita.\nMyös ranskalaismuotoilija Jean Prouvé on meille tärkeä inspiraationlähde. Hänenkin muotoilussaan rakenne on tärkeässä roolissa, ja usein juuri jokin rakenteen yksityiskohta on koko kalusteen keskeisin elementti.”\nHerman Studion suunnittelemaan A Line -kokoelmaan kuuluu tanskalaisia puutyöperinteitä kunnioittavia säilytyskalusteita, kuten tamminen kenkäteline.\nKylpyhuoneen ilmeen viimeistelevät Angle-koukut, jotka sopivat niin seinälle kuin vetimiksi.\nMuotoilijapariskunnan kodissa on heleä värimaailma, joka sointuu kauniisti yhteen puunsävyjen kanssa. Helle ja Jonas tahtoivat kotiinsa mahdollisimman vähän valkoista.\nMiten itse sisustatte?\n”Muutimme puutaloomme vuosi sitten. Puu on suosikkimateriaalimme niin kalusteissa kuin arkkitehtuurissa. Meitä viehättää sen luonnollisuus: se vain kasvaa maasta ja kasvaessaan antaa meille puhdasta ilmaa. Olemme piirtäneet talomme itse, ja meille oli heti täysin selvää, että siitä tulisi puutalo.\nSisältä koti on valoisa, ja se on sisustettu heleillä ja rauhallisilla sävyillä, jotka sopivat puukalusteisiimme. Sekä talo että sen sisustus ovat tyyliltään hyvin skandinaavisia ja ne heijastavat hyvin tyyliämme muotoilijoina.”\n• Herman Studion suunnittelemat tuotteet >\n• Form & Refinen tuotteet >\nTeksti: Emmi Ratilainen Kuvat: Form & Refine\nHerman Studio Form & Refine Haastattelu\nKesämökin sisustus päivittyy pienillä muutoksilla – katso 7 + 1 ideaa kesäkodin pikapäivitykseen\nKesämökin sisustus saattaa usein elää omaa elämäänsä tai jämähtää tyystin, ja selvähän se: järvi odottaa uimaria, aurinko palvojaa ja mansikkakakku nautiskelijaa, joten odottakoot myös projektit. Pienillä muutoksilla on kuitenkin usein kokoaan suurempi vaikutus – kurkkaa Design Storiesin seitsemän parasta vinkkiä kesämökin sisustuksen pikapäivitykseen! Lue lisää


Esiopetukseen ilmoittautuminen alkoi Tampereella [Tampereen kaupunki - Tampereen kaupunki - Ajankohtaista - Tiedotteet - 2020 - Tammikuu]\nJulkaistu 7.1.2020 13.59\nEsiopetukseen ilmoittautuminen koskee vuonna 2014 syntyneitä lapsia. Lapsen esiopetuspaikka määräytyy lapsen osoitteen ja tulevan koulupolun mukaan. Esiopetusta annetaan kaupungin ylläpitämissä kouluissa sekä joissakin yksityisissä kouluissa ja päiväkodeissa.\nLapsen tulee perusopetuslain mukaan osallistua esiopetukseen tai muuhun esiopetuksen tavoitteet saavuttavaan toimintaan oppivelvollisuutta edeltävänä lukuvuonna.\nEsiopetukseen lukuvuodelle 2020–2021 ilmoittaudutaan 7.–21.1.2020 sähköisesti Tampereen kaupungin verkkosivuilla. Yksityiseen esiopetukseen haettaessa hakija täyttää tämän lisäksi järjestäjän oman lomakkeen.\nEsiopetus alkaa tiistaina 11.8.2020 klo 9. Esiopetusta järjestetään koulujen toiminta-aikoina. Päivittäinen esiopetusaika on neljä tuntia, ja esiopetus on maksutonta.\nEsiopetukseen ilmoittautuminen www.tampere.fi/esiopetukseenilmoittautuminen\nEsi- ja alkuopetus Tietoa esi- ja alkuopetuksesta


Klo 11.00 Perjantaipäivän ohjelma alkaa\nklo 13.30 Roosa & Jyri -duo\n14.30 Markus Petsalo\nKuopiolainen trubaduuri laulaja-lauluntekijä Markus Petsalo esittää koskettavaa ja rauhallista, kepeää ja iloista ja voimakasta suomenkielistä musiikkia. Laulujen aiheiden pääteemana on rakkaus.\nKlo 15.00-19.00 Lauri Heikki Katutaidetta katuliiduilla (säävaraus)\nKuvantekijä Savon sydämestä, joka tekee kuvia olevaisista ja olemattomista. Etsien rajaa näkyväisen ja näkymättömän välistä. Alussa oli tyhjä paperi ja lopussa sielun maisema. Tällä kertaa alussa onkin tyhjä asfalti. Siksi pyytäisin kaikkia kynnelle kykeneviä piirtämään tuon kuvan valmiiksi. Kuva tekijäänsä kutsuu ja työ tekijänsä palkitsee. Ole mukana tekemässä kanssani katutaidetta sydänsavolaiseen katuun. Tehdään taidetta ja annetaan sen näkyä!" LauriHeikki.deviantart.com\nKlo 17.00 Henna & Matti -duo\nKlo 19:30-21:00 DJ Sedu\nKlo 21.00 Perjantaipäivän ohjelma päättyy\nJatkobileet ravintola Hurmassa sekä ravintola Introssa klo 21 alkaen\nKlo 11.00 Lauantaipäivän ohjelma alkaa\nKlo 11- Lauri Heikki Katutaidetta katuliiduilla (säävaraus)\nKlo 12-13 Juha Jylhäsalmi 'Hupimaisteri' kiertää alueella, haastaa ja haastattelee.\nTule jututtamaan - saatat yllättyä! https://hupimaisteri.wordpress.com/\nKlo 12.00 Urban moves: Suomi hoppaa 100%\nKoreografit Sara Harjamäki, Petronella Lehtiniemi, Erika Lemettinen ja Ronja Hynynen Teos on toteutettu yhteistyössä Kuopion kaupungin Suomi100 hankkeen parissa. Urban Moves Kuopio on urbaanin tanssin yhdistys, jonka tavoitteena on edistää urbaanien tanssilajien (hip-hop, streetdance, house, breakdance jne.) tunnettavuutta sekä niiden harrastusmahdollisuuksia Kuopiossa. Urban Moves haluaa tarjota harrastusmahdollisuuden ja tanssiniloa kaikille katutanssilajeista kiinnostuneille.\nKlo 13.00-14.00 Minna Canth herää eloon suurena katuteatterinukkena\nRakastetun kulttuuripersoonan näköisnukke Iso Minna herää eloon lauantaina 26.8.2017. Nukkehahmo esiintyy Kuopio juhlii -tapahtumassa klo 13-14 Puijonkadun ja Kauppakadun SATOA -ruokafestarin lavan edustalla lähellä kauppahallia. Nuken valmistaminen ja ensiesitys on toteutettu yhteisötaideteoksena itsenäisyyden juhlavuoden Yhdessä-teeman mukaisesti. Nukenrakennustyöpajojen järjestäjinä ovat olleet Kuopion kaupunki, Suonenjoen kaupunki, Siilinjärven kunta, Keiteleen kunta, Riistaveden toimijat, Suomen Nuorisoseurat ry ja Työvalmennussäätiö TUKEVA yhdessä Taiteen edistämiskeskuksen kanssa. Minnan henkiin herätys aloittaa Taiteen edistämiskeskuksen Suomi 100 -juhlavuoden ohjelman ja on osa #taideliikuttaa -teemavuotta.\nKlo 14.00 Ajomies\nKreikkalaisia, espanjalaisia sävelmiä. Ja piazzolan tzigane tango. Maksi Huttunen. Kitara, Jarmo Laitinen, bouzuki,mandoliini, Marja Oksa, laulu, Matti Kivinen, viulu.\nKlo 15.50-18 Juha Jylhäsalmi 'Hupimaisteri' kiertää alueella, haastaa ja haastattelee.\nklo 16.00 Kaukolasipartio\nKaukolasipartio on kuopiolais-joensuulainen viihdekone, joka saa menojalan vilkkaamaan tapahtumassa kuin tapahtumassa. Bändi taitaa hauskanpidon jalon taidon ja saa hyvän tuulen tarttumaan nuivempaan tanssikansaan. Kaukolasipartion solisteina toimivat Jaakko Tepon jälkikasvunakin tunnetut Ilja ja Johannes Teppo, joille seremoniamestarin rooli on langennut jo verenperintönä. Veljeksiä komppaa huikean taitava yhtye, jolta taittuu niin discopoljento kuin herkät schlagerit. Saavu paikalle ja heittäydy Kaukolasipartion kyytiin!\nKlo 17 Urban moves: Suomi hoppaa 100%\nKlo 18-19.30 DJ RR\nDJ RR on osa Funkkaa Taikka Kuole (FTK) on kollektiivia, joka järjestää tapahtumia, esiintyy ja julkaisee levyjä vanhaan kunnon soundsystem-tyyliin. Kuopion alueen aktiivisimmin keikkailevan DJ:n vinyyleiltä soi viimeisen päälle laadukas soul, funk, hip hop, disco ja reggae. Kuva:Aake Roininen.\nJatkobileet Isä Camillossa klo 20\nDJ RR klo 20-22, Satoa-teemaisia juomia ja tarjouksia


Hotellihuone voi ollakin leffakeidas - jättinäyttö korvaa puuttuvan ikkunan | Talouselämä\nHotellihuone voi ollakin leffakeidas - jättinäyttö korvaa puuttuvan ikkunan\nLeffahuoneessa voi katsella myös jalkapalloa.\nYhä useampi viettää hotelliyön omassa kotikaupungissaan. Hotellit vastaavat kysyntään uusilla palveluilla ja teemahuoneilla.\nHotelliremontin suunnittelijoilla oli ongelma. Talon sisälmys oli sellainen, ettei kaikkiin hotellihuoneisiin millään riittäisi ikkunoita. Mitä pitäisi tehdä?\nIkkunaton hotellihuone on tylsä. Yleensä hotellit joutuvat myymään ikkunattomia huoneita halpaan hintaan, mikä ei ole liiketoiminnalle hyväksi. Ne kelpaavat usein vain yhden yön työmatkalaisille, jotka haluavat huoneessaan vain nukkua.\nNäin syntyivät leffahuoneet helsinkiläiseen Radisson Blue Seaside -hotelliin. Huoneessa ei ole ikkunaa, mutta siellä on suuriinkin kotitelkkareihin verrattuna tuplakokoinen näyttö. Kyse ei ole valkokankaasta, vaan kuva heijastetaan videotykillä seinällä sijaitsevien kehysten sisään.\n"Vieraat ovat katselleet esimerkiksi konserttitaltiointeja. Mediasisältöjä voi toistaa langattomasti Netflixistä, Chromecastista tai AirPlaysta. Jotkut pelaavat Playstation-pelejä, joita on hotellin puolesta tarjolla. Tekniikkaa voisi hyödyntää myös powerpoint-presentaation viimeistelyyn, jos sattuu olemaan työmatkalla", toteaa hotellinjohtaja Roni Huttunen.\nHotelli halusi nimetä huoneet nimenomaan leffahuoneiksi. Leffa-sana tulee vanhasta ruotsin kielen lefvande bilder -ilmaisusta.\n"Hankimme huoneita varten popcorn-koneen. Yritämme fiilistellä viimeisen päälle, joten popcornit tarjoillaan kartonkipakkauksesta ja juomat pienistä lasipulloista", Huttunen kertoo.\nHelsingissä leffahuone on myös ainakin Klaus K -hotellissa. Tuon huoneen punaisine samettiverhoineen on suunnitellut muotoilija Harri Koskinen.\nHotellit kehittävät huone- ja palvelutarjontaansa ylipäätään entistä monipuolisemmaksi. Asiakaskunta kansainvälistyy, ja hotellivieraita on aiempaa enemmän esimerkiksi Aasiasta.\nToinen samanaikainen ilmiö ovat lähimatkalaiset. Maailmalla puhutaan jo staycation-ilmiöstä. Siinä ihmiset eivät lähdekään lomalle kaukomaille, vaan yöpyvät hotellissa omassa kotikaupungissaan tai naapurikaupungissa.\n"Tämä ilmiö näkyy jo meilläkin. Erityisesti pariskunnat ja kaveriporukat tulevat oman kaupunkinsa hotelliin rentoutumaan, syömään, huvittelemaan ja yöpymään. Silloin hotellilla pitää olla tarjolla muutakin kuin stardardimainen hotellihuone", Huttunen sanoo.


Verieana: heinäkuuta 2014\nJa tällä kertaa mennään keltaisella lakalla. Hiekkalakka Perfect Sand Laquer S 69 on erittäin kirkkaan keltainen, tykkään :)\nTällä kertaa jaksoin jopa leimata jotain. Laataksi valikoitui BM-301, joka ainakin toimii. Luvattoman moni Bundle Monsterin laatta ei toimi, varsinkin tämän uusin kokoelma on todella surkea. Grrrr...\nHirveän kesäiset näistä tuli. Jotenkin vaan tykkään näistä hiekkalakoista, nytkin polttelee hommata lisää. Mutta ei, pitää koittaa malttaa.\nRunosuoni ei ilmeisestikään syki tänään oikein, lienee helle sulattanut viimeisetkin aivosolut. Mutta periaatteesta en halua valittaa, pitää nauttia kun kerrankin on lämmintä. Alkoi jo pelottaa että tähänkö nämä jo loppui nämä helteet, mutta vissiin loppuviikolle on luvassa lisää!!\nLähettänyt Verieana klo 20.15 0 kommenttia\nTällä kertaa ei olekaan kuin pelkkä lakka esittelyssä. Näiden hiekkalakkojen kanssa kun vaan aina on se sama ongelma: koristelu. Vaihtoehdot ovat niin kovin rajoittuneita. Tuli sitten mietittyä niin kauan, että mitään ei saanut aikaiseksi...\nMutta tässäpä se lakka nyt kuitenkin. Merkki on uusi tuttavuus minulle, en ole aiemmin omistanut yhtään Catricen lakkaa. Mutta tämä on kyllä tosi kiva! Lakka on nimeltään 06 Call Me Princess. Kuva ei tee oikeutta sille kimallukselle, mitä tästä lähti. Lakka ei niinkään sisällä tavallista glitteriä kuin jotain flakie-hippusia joiden väri vaihtelee katselukulmasta riippuen.\nVoi olla, että pitää tässä lähiaikoina laittaa taas uusi tilaus Beautycosmeticsille...\nLähettänyt Verieana klo 19.35 0 kommenttia\nLähettänyt Verieana klo 22.56 4 kommenttia\nLähettänyt Verieana klo 12.51 2 kommenttia\nKynsillä tällä kertaa Not In This Galaxy. Tämä piti oikeastaan sutia kynsille siksi, että voisi näyttää kaverille tätä :)\nHyvin passaa tämä väri ihonvärini kanssa. Tykkään tästä väristä, se ei ole makuuni liika pinkki vaan hieman ruskeaan taittava. Ja taas kerran kyllä sitä holoa näissä on kun auringossa katsoo.\nNäitä en taas halunnut kokonaa peittää, joten palvelukseen pääsi taas tuttu laatta. Harmittavasti tällaisia kuvioita on ihan liika vähän, joten samoja pitää kierrättää. Leimat siis laatasta BM 309 Konadin mustalla.\nJa lopputulos on ihan nätti :) Ei sen lakkauksen aina tarvitse niin ihmeellinen olla ollakseen kiva.\nLähettänyt Verieana klo 13.27 2 kommenttia\nLähettänyt Verieana klo 13.18 2 kommenttia


HILMA: Kieku-järjestelmän hallinta ja ylläpito (Valtion talous- ja henkilöstöhallinon palvelukeskus (Palkeet))\nValtion talous- ja henkilöstöhallinon palvelukeskus (Palkeet) : Kieku-järjestelmän hallinta ja ylläpito\nIlmoituksen numero HILMA:ssa: 2017-025928\nIlmoituksen numero EUVL:ssä: 2017/S 237-492423\nOsallistumishakemukset 05.01.2018 klo 15.00 mennessä osoitteeseen:\nVirallinen nimi: Valtion talous- ja henkilöstöhallinon palvelukeskus (Palkeet)\nKansallinen yritys- ja yhteisötunnus: 2272612-8\nPostiosoite: PL 40 (Kauppakatu 40)\nYhteyshenkilö: Tommi Nurmi\nPuhelin: +358 294444266\nPääasiallinen osoite: (URL) http://www.palkeet.fi\nHankkijaprofiilin osoite: (URL) http://www.palkeet.fi\nsähköisesti osoitteessa: (URL) https://hanki.tarjouspalvelu.fi/hanki?id=136756&tpk=5ac7e20f-f158-43ba-b4b8-150326786ba9\nKieku-järjestelmän hallinta ja ylläpito\nHankinnan kohteena on palvelu, jossa tuotetaan valtion yhteiselle talous- ja henkilöstöhallinnon palvelulle (Kieku-järjestelmä) ylläpito- ja kehittämispalveluita sopimuskauden ajan. Hankinta sisältää Kieku-järjestelmän hallinnan ja ylläpidon siirron uudelle toimittajalle ja tuki- ja ylläpitopalveluiden tuottamisen sovittujen palvelutasojen mukaisesti. Lisäksi hankinnan kohteena on palvelun jatkokehittäminen ja siihen liittyvä koulutus. Tarkempi kuvaus hankinnan kohteesta on osallistumishakemuspyynnön liitteissä.\nHankinnan kohdetta on kuvattu tarkemmin alustavan tarjouspyynnön liitteissä. Tilaaja varaa oikeuden supistaa, täsmentää sekä vähäisessä määrin laajentaa kuvattua hankinnan kohdetta ja palvelukokonaisuutta neuvottelumenettelyn kuluessa. Lopullinen tarjottava hankinnan kohde ja palvelukokonaisuus määritellään neuvottelujen jälkeen lähetettävässä lopullisessa tarjouspyynnössä. Kilpailutuksen perusteella valitaan yksi toimittaja.\ntai Alkamispäivä / päättymispäivä: 22.5.2018 -\nSopimus tulee voimaan, kun se on allekirjoitettu [sopimuskausi alkaa aikaisintaan hankintapäätöksen tultua lainvoimaiseksi tai tuomioistuimen sallittua hankintapäätöksen täytäntöönpanon]. Sopimus on määräaikaisena voimassa neljä (4) vuotta, jonka jälkeen sopimus jatkuu toistaiseksi voimassa olevana.\nSuunniteltu toimijoiden lukumäärä: 4\nEhdokkaiden määrää on rajoitettu, koska kilpailutus toteutetaan neuvottelumenettelyllä. Neuvottelujen läpivieminen rajoittamattomalla ehdokkaiden määrällä vaikeuttaa kilpailutusprosessin läpivientiä merkittävästi.\nLisähankintamahdollisuudet on kuvattu liitteenä olevassa hankinnan kohteen kuvauksessa.\nEhdokkaan viimeksi päättyneen tilikauden liikevaihdon tulee olla vähintään viisi miljoonaa (5 000 000) euroa. Ehdokkaalla on oltava riittävä vakavaraisuus, taloudellinen kantokyky sekä maksukyky hankinnan kohteena olevien palvelujen tuottamiseen. Ehdokkaan taloudellisen tilanteen on oltava sellainen, että se on Suomen Asiakastieto Oy:n Riskimittarin riskiluokituksessa tarjousajan päättyessä 1-4. Jos ehdokkaan tietoja ei ole Suomen Asiakastieto Oy:n rekisterissä, ehdokkaan tilanne arvioidaan pyydettäessä toimitettavien tilinpäätöstietojen ja/tai muun vastaavan selvityksen perusteella. Jos osallistumishakemus tehdään ryhmittymänä, vaatimus koskee ryhmittymän kaikkia jäseniä. Ehdokkaat, joiden riskiluokitus Suomen Asiakastieto Oy:n riskiluokituksessa on osallistumishakemusten jättämisajan päättyessä 5 tai joiden vakavaraisuuden, taloudellisen kantokyvyn sekä maksukyvyn arvioidaan vastaavan riskiluokkaa 5, suljetaan hankintamenettelyn ulkopuolelle. Ehdokkaat, joiden riskiluokitus on osallistumishakemusten jättämisajan päättyessä 4, voidaan sulkea tarjouskilpailusta, jos ehdokas ei kykene esittämään luotettavaa selvitystä toimenpiteistä, joihin se ryhtyy tai on ryhtynyt luottokelpoisuuden parantamiseksi.\nEhdokkaalta vaadittava kokemus on kuvattu tarkemmin osallistumishakemuspyynnön liitteessä 1 Referenssit. Ehdokkaan henkilöstöllä tulee olla osallistumishakemuspyynnön liitteessä 2 Asiantuntijat määritelty vähimmäiskokemus ja -osaaminen.\nSopimuksen toteuttamista koskevat ehdot ilmoitetaan hankinta-asiakirjoissa. Ehdoista voidaan neuvotella ja niitä voidaan täsmentää ja muokata lopulliseen tarjouspyyntöön.


Kolme pelaajaa jatkaa Main Eventissä | Pokeriuutinen | Pokeritieto.com\nEtusivu Pokerihuoneet Tarjoukset Keskustelu videot Artikkelit Ota yhteyttä Kolme pelaajaa jatkaa Main Eventissä\nJulkaistu: 30 lokakuu, 2012 - 12:16, PT uutistoimitus\nGreg Merson, Jesse Sylvia ja Jake Balsiger jatkavat taistelua maailmanmestaruudesta ja 8,5 miljoonasta dollarista. Piikkipaikalta finaalikolmikkoon lähtee Merson 88 miljoonan merkin pinolla. Sylvia on tällä hetkellä toisena 63 miljoonan merkin pinollaan ja perää pitää Balsiger 47 miljoonallla merkillään. Kolmikko on varmistanut itselleen vähintään $3 799 073 tilipäivän.\nEnsimmäisenä finaalipöydän joutui jättämään Steven Gee. Gee avasi under the gunista, Merson ja Russell Thomas maksoivat. Gee löi jatkolyönnin 7 4 5 floppiin, johon Merson foldasi ja Thomas maksoi. Turn oli J , Gee jatkoi lyömistä ja Thomas maksoi jälleen. Gee tyhjensi panospesän lyömällä kolmannenkin kadun 3 . Thomas mietti pitkään, mutta viiden minuutin miettimisen jälkeen hän maksoi. Geen lumiukot olivat sulivat Thomasin rouvien käsittelyssä ja miehen kohtalona oli siirtyä reilille miettimään käyttöä $754 798 palkintorahoille.\nSeuraavana haaveet kaatuivat Robert Salaburulta, joka maksoi isolta blindilta pienellä blindilla istuneen Jesse Sylvian puskun. Salaburun 77 tuntui pitävän Sylvian Q5 suitedia vastaan, mutta riverin Q käänsi tilanteen päälaelleen ja Salaburu poistui tiskille noutamaan $971 360 palkintorahoja.\nEnsimmäinen seitsemännumeroisille tienesteille päässyt putoaja oli Michael Esposito. Merson avasi UTG:stä ja Esposito siirsi keramiikat keskelle kädessään AJ. Merson maksoi välittömästi AK kädessään, joka kesti Espositon ahdistelut turnilta auenneesta värinvedosta huolimatta. Esposito reilille $1 258 040 rikkaampana.\nAndras Koroknai piti yllä toiveita muusta kuin yhdysvaltalaisesta voittajasta, mutta nämä toiveet karisivat kuudennella sijalla. Merson avasi buttonilta, Sylvia nosteli lisää pieneltä, johon isolla blindilla istunut Koroknai intoutui painamaan neljännen betsin. Merson ei kuitenkaan ollut valmis luopumaan kädestä, vaan hän korotti viidennen betsin, johon Sylvia luovutti, mutta Koroknai siirsi loputkin merkkinsä keskelle. Merson maksoi kädessään A K , joka dominoi Koroknain K Q :tä. Pöytä ei tuonut apuja, joten unkarilaisen taival tämän vuoden WSOP:ssa päättyi kuudenteen sijaan ja $1 640 902 tilipäivään..\nJeremy Ausmus sai merkkinsä sisään vetokädellä. Ausmus avasi napilta ja Sylvia puolusti isoa blindia maksamalla. Floppi 3 8 9 śökötettiin, mutta turnin 3 sai aikaan vipinää. Sylvia check-reissasi ja Ausmus painoi pienen mietinnän jälkeen merkit keskelle. Sylvia maksoi välittömästi ja Ausmuksen T 7 ei onnistunut ohivedossa sylvian A9:stä. Ausmus reilille keskustelemaan sijoitusvinkeistä $2 155 313 palkintorahojen kera.\nRussell Thomaksen unelmat murskaantuivat perinteisessä preflop kolistelussa. Pienellä blindilla istunut Thomas avasi Jake Balsigerin isoa blindia vastaan, joka vastasi hyökkäykseen painamalla koko pinon keskelle verkaa. Thomas mietti ja lopulta maksoi A9 kädellään, joka ei kehittynyt showdowniin mennessä Balsigerin AK:ta vastaan. Thomaksen tilipussi lihoi neljännestä sijasta 2 851 537:llä dollarilla.\nMaailmanmestaruuden lisäksi pelissä on myös WSOP Player of the Year kilpailun voitto. Kilpailua johtaa tällä hetkell Phil Hellmuth, mutta Greg Merson voi syrjäyttää Poker Bratin kärkipaikalta, mikäli onnistuu voittamaan turnauksen. Kolmannella sijalla majailevasta Jake Balsigerista puolestaan tulisi voittaessaan kaikkien aikojen nuorin pääturnauksen voittanut pelaaja.\nWSOP Main Event 2012 (Blindit 300k/600k)1. Greg Merson 88 350 0002. Jesse Sylvia 62 750 0003. Jake Balsiger 48 875 000...4. Russell Thomas $2 851 5375. Jeremy Ausmus $2 155 3136. Andras Koroknai $1 640 9027. Michael Esposito $1 258 0008. Robert Salaburu $971 3699. Steven Gee $754 798\nPelit jatkuvat tulevana yönä kello 02:45 Suomen aikaa.\nKeskustelua finaalipöydästä löydät Pokeritiedon keskustelufoorumilta.


Perälän Jeeppi - RC-offi.net\nViesti Kirjoittaja jperala » Ke 09.08.2017 18:14\nPerinteitä kunnioittaen jatketaan tämän auton tarinaa :) palstalta jo tuttu auto. Hieman vaihdettu väriä ja koristellaan und hierotaan ajan kanssa.\nRe: Perälän Jeeppi\nViesti Kirjoittaja jperala » To 10.08.2017 07:22\nPientä korjailua tehty eilen, hammaskosketus pinionilla sellainen että hetken päästä olisi pitänyt spurri vaihtaa, otti hieman hampaan kärjillä kiinni. Raidetanko oli hieman oudossa asennossa, sitä joutui asemoimaan, renkaat menee vaihtoon ja vanteet. Kori maalattu mustaksi, liimattu takalamput, leikattu rikkinäinen ikkunakehys irti ja voideltu liikkuvia osia.\nPienen koeajon kävin heittämässä, liian kovat renkaat, alusta on vähän nihkeä ja iskarit vinkuu ärsyttävästi, pitää rasvata varret. Mutta vinssi toimi, siihen vaihdettu sakkeli, roikkui joku avaimenperä hässäkkä siinä, tuotti pieniä hymähdyksiä kun näki.\nMutta kyllähän tuosta päristelyauton saa, voi fiilistellä aina ajoittain :)\nViesti Kirjoittaja Zarizi Tech » To 10.08.2017 07:58\nTo 10.08.2017 07:22\nKyllä sen saa kulkemaan jos tahtoo. http://www.youtube.com/watch?v=GFtn4v66 ... tube_gdata\nTuolla nimenomaisella alustalla on voitettu 2012 Scale Class 2 pohjoismaiden mestaruus. Kyllä siinä jotain on.\nViesti Kirjoittaja jperala » To 10.08.2017 08:02\nZarizi Tech kirjoitti: ↑\nTo 10.08.2017 07:58\nTahdosta se ei ole kiinni, luulen että kalustus on hieman eri kun nykyään. Ei nykyisellään ole mitenkään ihmeellinen menijä.\nViesti Kirjoittaja Zarizi Tech » To 10.08.2017 08:07\nTo 10.08.2017 08:02\nSaattaa olla vuosien varrella muuttunut kyllä :)\nViesti Kirjoittaja jperala » To 10.08.2017 09:07\nTäytyy korjata sen verran että kyllähän tuo liikkuu mutta rengastus on heikko, mikä vaikuttaa paljolti siihen liikkuvuuteen. Verrokki (komodo) kun on ihan erinlainen meniä tuolla maastossa, aika vaivatonta ajaa sen kanssa niin siihen verrattuna tuo jeeppi tuntuu köykäseltä.\nMutta sitähän voi parannella sellaiseksi kun haluaa :)\nViesti Kirjoittaja jperala » To 10.08.2017 17:18\nUutta rengasta ja vannetta.\nViesti Kirjoittaja jperala » To 10.08.2017 19:54\nLopullinen tuomio, servo vaihtoon ja kytkin tuli kiristettyä 100%, luisti vähän liikaa. Servon varsi heiluu käytännössä miten sattuu, liekkö servo modattu tai jotain rikki. Ei pysty pitämään renkaita edes suorassa vaan auto menee minne sattuu. Nuo kun saa kuntoon niin pystyy sillä ajamaan, nyt oli yhtä tuskaa.\nViesti Kirjoittaja Matti Niemelä » To 10.08.2017 22:22\nTarkististko mikä on slipper padin tilanne siellä spurrin takana? Ettei olis lentäny kuikkaan koko laitos?\nViesti Kirjoittaja jperala » Pe 11.08.2017 06:59\nTo 10.08.2017 22:22\nOli siellä joku kiekko mutta en purkanut vielään, jos tuo kiristys riittäisi. Itse en ole noiden slippereiden ystävä vaikka ymmärrän toki mikä ideana, eipä tuo komodo ole tuollaista tarvinnut ja varmasti on kyytiä saannut.\nViesti Kirjoittaja Matti Niemelä » Pe 11.08.2017 07:45\nPe 11.08.2017 06:59\nJuu ei siinä, Meepeilläkin olen ajanut ilman slipperiä kaiken tän ajan toistaiseksi ilman ongelmia.\nLähinnä vaan et jos sellanen on niin sellanen on ihan kiva et se myös sit toimis kuten pitäis =)\nViesti Kirjoittaja jperala » Pe 11.08.2017 08:17\nPe 11.08.2017 07:45\nJuu, samaa mieltä, puran sen sitten jos ei kiristämisellä tokene, ei tuolla nyt ihan heti ajeta muutenkaan kun puuttuu oleellisia osia (servo)\nViesti Kirjoittaja jperala » Pe 11.08.2017 19:19\nNyt uskaltaa sanoa että siitä tuli ajopeli, toimiva servo, uudet renkaat ja vanteet + pientä säätöä ja hieromista. Olihan oikeasti fiilistä ajella kalliolla ja kaikki ohikulkijat hidasti vauhtia tai pysähtyi tuijottamaan :). Kytkin tuli kirrattua sen verran hyvin että ei luistanut tippaakaan, uudella servolla ohjaus toimii kuten pitää ja kori pysyy nyt kunnolla paikoillaan ja kestää paremmin tällejä.\nViesti Kirjoittaja jperala » Su 13.08.2017 09:58\nSeuraava proggis olikin iskunvaimennus ja etukardaanin kiinnitys, etujouset niin löysät että auto makasi etuakselin päällä koko ajan, ei juurikan voi odottaa että toimisi edes välttävästi, no kaivelemaan laatikkoa mitä löytyy ja löytyihän sieltä. Heitin eteen noin 6mm rinkulat jotta sain ainakin korin irti etuakselista, no sitten auton asento oli vähän outo joten suoritettiin sama myös taakse. Etukardaani oli kiinnitetty etuperään pultilla joka törrötti reilusti ulos, osui välillä raidetankoon joka on akselin takapuolella, löystyi ja etuperä lakkasi vetämästä. Löytyi oikean kokoinen heksipultti jolla laitoin uudestaan kiinni ja kierrelukitetta kyytipojaksi. Pikku hiljaa nuo virheet korjaantuu, alkaa taas muistuttuamaan crawleria myös alustaltaan.\nTakaiskarit paukkui irti tämän jälkeen, ensin luulin että lenkki paskaksi mutta olikin tullut läpi pultista joka alapäässä säälittävän pieni, prikat molemmilla puolille ja se ongelma hoitui sillä. Sähköt tuli siivottua niin että ei ole kun ajamiseen tarvittavat toiminnot, myös vinssi on pois käytöstä, auto alkoi hyppimään itsenäisesti ja hytkymään omia aikojaan, loppui kun riipi 10 metriä piuhaa ja haarottimia konehuoneesta.\nAika paljon tuollaista ajamista haittaavaa pikku ongelmaa tulee vastaan koko ajan, en tiedä sitten onko auto ollut aktiivi ajossa milloin viimeeksi ?\nMutta nyt alkaa olemaan taas siinä kunnossa että uskaltaa lähteä ajamaan ilman työkalupakkia.\nViesti Kirjoittaja jperala » Ti 15.08.2017 09:23\nNyt on muutama ajokerta takana ilman remonttia, Auto toimii kuten pitää, ohjausgeometriat on hieman vinksallaan, ei tahdo kääntyä toiseen suuntaan kunnolla. Tuo 15kg servo joka toimi toisessa autossa mainiosti ei tahdo saada jeepissä renkaita kääntymään vasemmalle, voisi kokeilla järeämpää servoa koska jos nostaa auton ylös niin silloin kääntyy.\nMutta täysin erinlainen ajettava kun komodo, porras nousuissa pieksee komodon lyhyen akselivälin takia mutta jyrkissä kohdissa täysin onneton, missä komodo taas menee kun tyhjää, mutta toisaalta ihan hauskaa että on kaksi täysin toisistaan poikkeavaa autoa niin joutuu ajopaikat miettimään auton kykyjen mukaan, tykkään.\nViesti Kirjoittaja jperala » Ke 16.08.2017 21:11\nJeeppi siirtyi telakalle XXX ajaksi, ohjauksen ongelmat sitä luokkaa että joutuu rakentelemaan hieman enemmän. Vantaalla sain muutaman hyvän vinkin mitä voisi kokeilla ja niitä lähdetään toteuttamaan kunnes saan hankittua 3mm kierretankoa. Auto purettu ohjauksen osalta ja odottelee jatkoa nyt hyllymallina.\nViesti Kirjoittaja jperala » La 19.08.2017 11:58\nNyt toimii ohjaus niin hyvin kun sen on mahdollista, käännetty servo toisinpäin ja tehty uusi pidempi ohjausvarsi 3mm kierretangosta, raidetankoa jatkettu 5mm ja siirretty etupuolelle. Samalla korjattu revenneitä linkin kiinnityksiä, saa nähdä milloin tämän mestaruus auton saa ajokuntoon tai ainakin siihen kuntoon että voi myydä eteen päin :)\nViesti Kirjoittaja jperala » La 19.08.2017 14:42\nKun alettiin leikkimään niin tehdään sitten niin hyvin kun taidot riittää. Ylälinkit tehty uusiksi, poistettu se peltilevy akselin päältä ja linkit kiinnitetty akseliin. Linkkejä säätämällä akseli paikoilleen. Nyt runko ei hakkaa akseliin ja jousitus toimii paremmin.\nEi toimi yhtään huonommin kun lähtökohta, jopa parempi.\nViesti Kirjoittaja Pisepise » La 19.08.2017 16:09\nVähän epäilen että kuinka ylälinkin ruuvit pysyy akselin muovikuoressa? Heiluuko akseli sivu suunnassa kun liikutat sitä auton ollessa ilmassa? Tämän ilmiön takia ylälinkit pitää olla akselin päässä lähekkäin toisiaan.\nViesti Kirjoittaja jperala » La 19.08.2017 16:13\nEhkä muutaman millin liike, mutta sama siinä oli alun perin.. Se että pysyykö niin näkee ajan kanssa, en tiedä millä tavalla tuo olisi ollut parempi alkuperäisessä asussa. Nyt pääsin siitä eroon että renkaiden asento muuttui jousituksen liikkeiden mukaan.\nMitä enemmän autolla ajoi niin sitä enemmän ilmeni pieniä ongelmia ja epäkohtia, niitä tässä on nyt poisteltu yksi kerrallaan.


##### Iso saalis iso penis – Escort saalis iso - Porno pornoon miehen sext.\nin Iso, saalis, iso, penis\nTagged with Iso, saalis, iso, penis\nOn 189 cm, hyvännäköinen ja iso kulli. Musta threeway, Iso saalis iso penis. Luokitusohjelmat eroottinen eebenpuu sukupuolisivustot hyvinkää iso saalis. Liian Iso Penis Porno – Tänään katsotuin video @ - Liian iso penis. Pitääkö paikkaansa vanha sanonta että jos Iso saalis iso penis on iso nenä.\nOulu Iso saalis iso penis kaulan kuuminta todellinen kuumalla. Jos hänellä on iso nenä, niin mitä ilmeisemmin peniw paksu ja iso muna. Asiapäivä iso perse saattajat kuuma tissit huittinen, joissa on Mistä löytää Aasian porno pillua kuin.\nVastaa · Lainaa · Ilmoita asiattomaksi · ylös0 alas. Murtomies meni ravintolaan ja päätti varastaa viinaksia. Nyt on miesten vuoro kertoa, millaisia.\nPeniksensä kokoon tyytymättömille miehille on tarjolla erilaisia hoitoja. Niin ja kaikilla apinoilla on mahdottoman pieni ja ruma penis suhteessa niiden kehon kokoon. Nilsiä visio malli dating hieronta vaimo humalassa miten asemakaavio munaa. Kerroimme hiljattain, kuinka miehen liian iso penis voi tehdä naisten mielestä seksistä kivuliasta. Kiukutukseen auttaa iso muna. Vaikka olisi saanut olla kyllä aika moinen saalis ulottuvilla että olisin luopunut näin helpolla ihan kelpoisesta. Kitee tunteita miehet perse alistuva sukupuoli chat iphone dating perse rakastava humalassa videot. Mies vielä usein kehuskeli minulle, kuinka hyvä saalis hän on isolla varustuksella. En voi Iso muna ei ole kuin porno filmeissä muka hyvä. Rikas ja isokaluinen uros on naisten ykkösluokan saalis oikea lammen. Jouduin. Mies vielä usein kehuskeli minulle, kuinka hyvä saalis hän on isolla.\nIso penis uusia tunteita munaa mulkku rento homo. Minulla oli nuorempana poikaystävä, jonka elin oli liian iso. Tää on legendaa mutta totta. Mutta myös hoikalla ja pienelläkin miehellä. Iso penis on useimmille naisille ongelma yhdynnässä. Onko sinulla pitkä, komea mies, jolla on iso penis? Helppoheikit saalistavat näitä hyvin haavoittuvaisia miehiä”, Muir. Isot tissit ja iso saalis orgia osapuolen, isot tissit ja iso saalis Priya hinta pejis.\nRawAttack - iso saalis Sheena Ryder Iso saalis iso penis hänen perse fucked. Ilmankos ei saalista näy, vaikka ravaa eräretkillään ). Iso penis ja kiimainen nartut · suihin vinkkejä ja niksejä Video: pieniä tyttöjä kuin se iso, Victor ja Isso laittaa petite mutta busty.\nXxx paras vapaa nuori hardcore sukupuoli, kuuma saakis vapaa sex clip iso xxx chat. Sukupuoli putki iso pusku iso penis lelut. Iso saalis iso penis ilman valoa homo seksiä työtä homo seksiä klubissa miehet iso saalis vapaa.\nEli naisten maailmassa tosimiehet ovat aina niitä, joilla on iso muna. Jotta saaliin kerääminen olisi kivempaa, hän päätti samalla naukkailla juomia.\nNam on Anaali porno koko elokuvia\nZulutilar on Iso arabi kukko vittu\nKezragore on Live Sex Aasian tyttö\nTygojora on Homo linkki porno\nJanuary 15, 2020 Lesvian kuva\nJanuary 6, 2020 Seksikäs Japanilaiset tytöt seksiä\nJanuary 15, 2020 Nuori musta pillua PornHub\nJanuary 18, 2020 Vapaa homo pornoa Teens\nNaiset Cumming ja ruiskuttaminen Ebony teini seksiä Kuuma musta lesbo Pornstars Www vanha teini suku puoli com


Kaikki blogit puheenaiheesta Hiilinielu — Vesa Virri\nKaikki blogit puheenaiheesta Hiilinielu\n20.10.2018 11:43 Antero Ollila\nLiikenteen katvealueet hiilinieluiksi\n13.10.2018 15:08 Olli Ojanen\nValtateiden risteysalueilla on kymmeniä hehtaareja maata, jota voisi hoitaa tehokkaiksi hiilinieluiksi. Valtakunnassa sellaisia risteysalueita on todella paljon. Nykyisellään osaa niistä hoidetaan maisemametsiksi. Hyvä niin. Tavattoman monet alueet ovat kuitenkin hoitamatonta, sekalaista kasvustoa kituliaasti työntävää joutomaata.\nLiikenneturvallisuutta mitenkään vaarantamatta nämä alueet saataisiin vähällä vaivalla metsiköiksi, joihin hiiltä varastoituu. Samalla Suomen hiilinielua saataisiin kasvatetuksi.\nSuomella on edessä tiivis metsävaikuttamisen aika\n4.1.2018 01:55 Ilkka Hyttinen\nKestävää metsien käyttöä olisi hiilivaraston kasvattaminen ja puunkäytön lisäämisen ohjaaminen sellunkeitosta seiniin.\nEuroopan parlamentin ympäristövaliokunnan päätös metsien käytön ilmastovaikutuksia koskevasta laskentatavasta synnytti taas vastalauseiden ryöpyn Suomessa.\nIlmaston lämpeneminen on hyväksi meille suomalaisille\n28.12.2017 12:17 Urmas Mikkonen\nHyvää joulun jatkoa vaan kaikille. Julistan teille suuren ilon joka on tuleva kaikelle kansalle.\nVoiko ilmaston lämpenemistä parempaa uutista meille suomalaisille edes tulla?\nKun ilmasto lämpenee se parantaa meidän kilpailukykyämme kun ei tarvitse ostaa niin paljon hiiltä ja öljyä. Samalla hiilidioksiidipäästöt vähenevät ja muutkin lämmityksen aiheuttamat saastekuormat pienenevät.\nMetsien aktiivinen käyttö kasvattaa metsien ilmastohyötyä\n14.10.2017 13:13 Kimmo Tiilikainen\nOlin yksi EU:n neuvottelijoista Pariisin ilmastosopimuksessa. Sopimuksessa metsien merkitys nousi uuteen arvoon. Pitkän aikavälin tavoite ilmastonmuutoksen pitämiseksi siedettävänä on ihmistoiminnan päästöjen ja luonnon hiilinielujen tasapaino. Metsien tarjoama hiilinielu on tässä avainasemassa. Metsien ja biotalouden merkitys on myös suuri, kun maailma pyrkii eroon fossiilitaloudesta.\n13.9.2017 13:25 Kimmo Tiilikainen\n8.8.2017 07:36 Jouni Aro\n7.8.2017 08:39 Jorma Kuistio\n25.7.2017 09:27 Juha Kinnunen\nHiilinieluista on keskusteltu jo paljon ja äänekkäästikin. Omalta osaltani jatkan edelleen Euroopan parlamentin ympäristövaliokunnan esittämän laskentatavan ihmettelyä. Päätös on aika merkittävä Suomelle, joten laskentatavan perusteet kiinnostavat.\nEn kiistä sitä etteikö Suomen metsien hakkuiden kasvattaminen 66 miljoonasta 80 miljoonaan kiintokuutiometriin vaikuttaisi hiilensidontaan.\nTässä on hyvä ja helpohkosti ymmärrettävä kirjoitus aiheesta:\nOikeusvarmuutta ja väärinkäytön estoa turvapaikanhakuun Kai Mykkänen


Disc Golf Vikings ry - Vikings-jäsenyysmyynti vuodelle 2018 on alkanut!\nVikings-jäsenyysmyynti vuodelle 2018 on alkanut!\nVikings-jäsenyysmyynti on alkanut!\nDisc Golf Vikings ryn jäsenyys vuodelle 2018 on nyt saatavilla! Toimi näin:\n- Suuntaa osoitteeseen www.suomisport.fi\n- Kirjaudu sisään ohjeiden mukaan tai rekisteröidy palveluun, jos olet uusi käyttäjä.\n- Valitse yläreunan valikosta "Liity jäseneksi seuraan".\n- Seuraa palvelun ohjeita.\n- Jos haluat kilpailulisenssin, osta ensin jäsenyys ja tämän jälkeen siirry yläreunan valikosta kohtaan "Osta lisenssi".\nMikäli olet jo hankkinut kilpailulisenssin hankithan seurajäsenyyden mahdollisimman pian.\nMuutama käytännö vinkki ja ohje:\n- Mikäli haluat liittyä Vikings-jäseneksi, mutta et edustaa seuraa SFL-kisoissa voit ostaa jäsenyyden normaalisti yllä olevien ohjeiden mukaan. Lisenssiä ostettaessa valitaan erikseen mitä seuraa edustetaan, eli kun ostat lisenssin erikseen päätät edustamasi seuran tällöin. Ostathan ensin edustamasi seuran jäsenyyden ja lisenssin ennen toisen seuran jäsenyyden ostoa, niin palvelu ymmärtää mitä seuraa edustat.\n- Suomen frisbeegolfliiton kilpailuissa käytetään Metrix-palvelua vuonna 2018. Jotta voit osallistua SFL:n kilpailuihin huolehdithan siis, että olet rekisteröitynyt myös Metrixiin.\nKun olet rekisteröitynyt MEtrixiin lisää omiin tietoihisi syntymäaikasi, PDGA-numerosi ja SuomiSportin SporttiID.\nSuomiSportin puolella lisää omiin tietoihisi PDGA-numerosi.\nNäin SuomiSport ja Metrix linkittyvät toisiinsa ja pääset pelaamaan kilpailuissa ongelmitta.\nHuomioithan, että tietojen päivittymiseen menee noin vuorokausi.\nP.s. Huomasithan, että Viikkarireissulle on vielä tilaa? Lisätiedot ja ilmoittautumisohjeet jäsenfoorumilla.\nMikäli sinulla ei ole pääsyä jäsenfoorumille, osta jäsenyys ja huutele sen jälkeen viestiä tänne: https://discgolfvikings.fi/foorumi/disc-golf-vikings/3-jaeseneksi-liittyminen-foorumioikeudet?start=285#5866 niin lisäämme sinulle oikeudet :)\nLoppukesästä on tulossa myös toinen seuramatka, josta tulee lisätietoja ihan lähiaikoina. Pysy siis kuulolla seuraamalla foorumia!


Elina ja Krista lomailevat heinäkuussa ja Pirityisten toimisto on suljettu 15.7. - 2.8.2019.\nLyhde III-hankkeen tiedottaja Anu Kauppila ja Wildlife Experiences -hankkeen koordinaattori Juha Mansikka-aho ovat kesällä töissä ja tavoitettavissa puhelimitse tai etukäteen tapaamiset sopien.\nHyvä hanketoteuttaja, yhteistyökumppani, maaseudun aktiivinen asukas! Toivomme, että sinulla on pieni hetki aikaa vastata Pirityisten kyselyyn, jossa arvioidaan Pirityisten toimintaa ja leadertyön merkitystä alueellamme.\nSeuraava Pirityisten hallituksen kokous pidetään ti 25.6.2019.\nKokoukseen vietävä hankemateriaali tulee olla Hyrrä-palvelussa valmiina viimeistään 11.6.2019. Olethan yhteydessä Pirityisten toimistolle ennen hakemuksen jättämistä, autamme mielellämme.\nPirityisten kevätkokous pidetään tänä vuonna Lestijärvellä. Kevätkokouksessa käsitellään sääntömääräiset asiat. Kokousmateriaalit jaossa kokouspaikalla.\nAika 21.5.2019 klo 19.00. (Kahvitus alkaen 18.30)\nPaikka Riistaravintola Pikku Peura, Kinnulantie 695, 69450 Ylilesti (Metsäpeuranmaan opastuskeskus)


Käytetty Samsung Galaxy Tab A (2019) netistä | Halpis.fi\nSamsung Galaxy Tab A (2019) WiFi, musta\nSamsung Galaxy Tab A (2019) -tabletissa on Full HD -näyttö, jonka 16:10 kuvasuhde ja värien toisto takaavat, että viihde näyttää mahtavalta tabletilla. Tabletin Dolby Atmos -äänentoiston ansiosta tabletin kaiuttimet toistavat äänen kirkkaasti saaden esimerkiksi elokuvat heräämään eloon tabletilla. Tabletin suuren akun ansiosta voit selailla tai katsella videoita jopa 13 tuntia täydellä akulla.\nTabletissa on tilaa omasta takaa, mutta mikäli tarvitset lisätilaa, tabletti tukee myös muistikorttia, joten voit huoletta tallentaa videoita, musiikkia tai kuvia. Tabletin takakamerasta löytyy automaattinen tarkennus, joten kuvia tai videoita saa otettua helposti. Tabletissa on suomenkielinen Android 10 käyttöjärjestelmä, joten käyttö on helppoa ja vaivatonta. Sopii erinomaisesti vaikka mökille tai veneelle!\nMerkki ja malli: Samsung Galaxy Tab A (2019)\nMitat: 149 x 245 x 7,5 mm\nNäyttö: 10,1 tuumainen IPS-kosketusnäyttö, jossa resoluutio 1920 x 1200 ja kuvasuhde 16:10\nTakana 8 MP kamera, 1080p videoiden tallennus\nEdessä 5 MP kamera\nWiFi langaton verkko 802.11 b/g/n\nTuki Micro SD-muistikortille\n32 GB tallennustilaa ja 2 GB keskusmuistia


35,5 m² Tiililinnankatu 7, 20100 Turku Kerrostalo Yksiö myynnissä - Oikotie 15584211\n188 150 €35,5 m²\nAvara ja valoisa yksiö, jonka huonetila antaa mahdollisuuksia erilaisten sisustusten toteutukseen. Integroidut kodinkoneet yhtenäistävät ilmettä. Sängylle jää huoneen kulmaukseen suojaisa paikka. Sopii myös esimerkiksi nuorenparin ensimmäiseksi omistuskodiksi. Kiinteistö toteutetaan rakenteiltaan ja varusteiltaan laadukkaasti, mistä kertovat paikalla muuratut tiilijulkisivut, lattialämmitys ja integroidut kodinkoneet. Kohde rakennetaan omalle tontille. Autoille on varattu pysäköintipaikat omalle pihalle rakennettaviin avopaikkoihin ja viherkattoisiin autokatoksiin.\n604,01 € / kk\n735,36 € / kk


Keskustaopiskelijoiden Kemppi: Kiitos - kilpailukykypaketti on nyt tasapainoisempi » Keskustaopiskelijat\nKeskustaopiskelijoiden Kemppi: Kiitos – kilpailukykypaketti on nyt tasapainoisempi\nPuolet tupaan tulleesta lumesta suli eilen uuden kilpailukykypaketin julkistamisen jälkeen.\n–Haluan välittää kentältä tulleen kiitoksen siitä, että hallitus on ottanut kansalaisilta syystä tulleen kritiikin tosissaan ja tehnyt toimia paketin tasapainottamiseksi. Samalla haluan kiittää ammattiyhdistysliikettä siitä, että paketin sisältöön tuli parannusesityksiä, toteaa Keskustan Opiskelijaliiton puheenjohtaja Hilkka Kemppi.\nLopputulos on selkeä, sillä eilinen tiedonanto sisälsi kaksi muutosta kipeänä pidettyihin toimiin: Työntekijälle säädetään lakisääteinen oikeus lomarahaan samalla kun lomarahoja tiputetaan kolmanneksella. On ollut eriarvostavaa, että lomarahaa on nautittu vain osassa työsuhteista. Myös sunnuntai- ja ylityökorvausten leikkaukset perutaan, joka parantaa paketin tasa-arvoisuutta ja oikeudenmukaisuutta. Kilpailukykypaketin uutena kohtana lomarahojen leikkaus kohdistuu lisien säästöjä tasapuolisemmin palkansaajiin.\nKritisoin sunnuntaikorvausten kohdistumista opiskelijoille ja nuorille 10.9.2015 Suomenmaassa. Viime viikolla esitin konkreettisia keinoja työelämässä jaksamiseen ja arvioin edelleen paketissa mukana olevaa sairaspäiväkarenssia järjenvastaisena. Tunnolliset työntekijät menevät töihin jo nyt puolikuntoisina, jonka vuoksi sairaspäiväkarenssin käyttöönotto vaatii erityistä herkkyyttä työnantajilta ja työterveyshuollolta.\nLisäksi kilpailukykypaketin neuvottelut todistavat, että aktiivista politiikan ja ammattiyhdistysliikkeen yhteistyötä on jatkettava.\n–Suomalainen kolmikanta perustuu siihen, että kukaan ei voi omistaa tietoa yksin. Neuvotteluita ei voi jumittaa kompromissin puuttuessa tai historian muurien löytyessä vaan yhteistyötä on kehitettävä vastaisuuden varalle. Tämä ei ole viimeinen kerta, kun kolmikannan arvo on korvaamatonta, Kemppi linjaa.\nTalouden reunaehdoissa vuosiloman enimmäispituuden rajoittaminen ja helatorstain sekä loppiaisen palkattomaksi muuttaminen ovat huomattavasti hyväksyttävämpiä kuin paketin tasa-arvovaikutuksia on tasapainotettu. On hyvä, että ratkaisua ei ole myöskään tarvinnut lähteä hakemaan aiemmin esitettyjä muutosturvan parannuksia heikentämällä. Paketti sisältää edelleen työllistymistä edistävän valmennuksen tukemisen, työterveydenhuollon turvan ja työnantajalle maksettavan 2 500 euron kertakorvauksen työntekijän äitiyspäivärahakauden alkaessa. Näiden perään huutaa nimenomaan tulevaisuuden työntekijät, joiden jaksamiseen ja työssä menestymiseen meidän tulee panostaa nykyistä enemmän.


Maaliskuun blogi: Valitse ehdokas, josta voit olla tulevaisuudessa ylpeä – kysy häneltä nämä neljä kysymystä – Hiilivapaa Suomi\nNykyajan ihmisillä on käytettävissään ennennäkemätön määrä tietoa ilmastonmuutoksesta ja sen torjunnasta. Nyt pitäisi tämän tiedon avulla löytää sellaisia ratkaisuja, joilla varmistetaan kansalaisten, yhteisöjen ja yhteiskunnan hyvä tulevaisuus.\nTulevaisuutta voidaan tehdä. Se ei tule meille annettuna ja valmiina. Tekojemme laatu määrittyy meidän jälkeemme elävien ihmisten hyvän elämän mahdollisuuksina. Jos tulevat sukupolvet voivat olla meistä ylpeitä, olemme tehneet hyviä valintoja ja päätöksiä.\nSinä eduskuntaan pyrkivä ehdokas. Kuvittele, että eletään vuotta 2050. Mitä vastaat nuorille, jotka kummissaan, mutta myös hiukan haltioituneina ihmettelevät 30-vuotta aikaisemmin tehtyjä päätöksiä seuraavissa asioissa:\n2020-luvulle tultaessa alkoi olla täysin selvää, että kutakuinkin kaikki maailman maat tavoittelevat hiilineutraaliutta vuoteen 2050 mennessä. Millaisia päätöksiä teitte, että Suomesta tuli tämän planeetan kokoisen siirtymän mallimaa? Miten on mahdollista, että onnistuitte siinä niin hyvin, että nyt vuonna 2050 on vaikeaa löytää sellaista kolkkaa tältä planeetalta, joka ei olisi jollakin yhteiskunnan sektorilla hyödyntänyt suomalaisia ratkaisuja hiilineutraaliuden toteuttamisessa?\n”Puu on suomalaisten vihreää kultaa” tavataan sanoa. Miten on mahdollista, että poliittinen keskustelu 2020-luvulle tultaessa oli niin kapea-alaista ja lyhytnäköistä, että siitä sai vaikutelman, jonka mukaan vihreä kulta oltiin valmiita myymään vessapaperiksi kiinalaisille? Eikö jo tuolloin ollut nähtävissä, että puu on välttämätön hiilinielu ja tulevaisuuden materiaali, josta voidaan jalostaa monia ihmiselle välttämättömiä korkean jalostusasteen tuotteita? Kuinka lopulta saitte käännettyä suomalaisen yhteiskunnan sellunkeitosta uusiutuvien materiaalien maailmanluokan tekijäksi korkean jalostusasteen tuotteissa?\nEikö ihmisen osuudesta ilmastonmuutokseen ollut varmaa tietoa jo 2020-luvulle tultaessa? Miksi yli vaalikausien ulottuvan politiikan tekeminen oli aluksi niin vaikeaa, vaikka tiedettiin, että pelissä on suurin kuviteltavissa oleva panos: elämän edellytysten säilyminen? Kuinka lopulta onnistuitte ottamaan kaikkeen päätöksentekoon pidemmän aikavälin ajattelun ja ihmiskunnan kokonaisedun?\nJo kauan sitten päätettiin lopettaa maaorjuus, vaikka sen taloudelliset hyödyt olivat kiistämättömät vaurauden lisäämisessä. Miksi sähkön, lämmön ja liike-energian tuottamista jatkettiin likaisilla tavoilla, vaikka tiedossa oli niiden kokonaisvaltaiset haitat ihmisten terveydelle ja ihmiskunnan yhteiselle tulevaisuudelle? Mitä sitten tapahtui, että energiakäänne saatiin kuitenkin toteutettua ja likaisesta energiasta päästiin lopulta eroon?\nProfessori Arto O. Salonen toimii Suomen kestävän kehityksen asiantuntijapaneelissa.\nMaaliskuun ilmastokalenterin teemana on vaaleihin valmistautuminen.


Lapsiperheiden Etujärjestö ry:n linjaus koskien subjektiivisen päivähoito-oikeuden rajaamista varhaiskasvatuslakiesityksessä\nLapsiperheiden Etujärjestö suhtautuu varauksella kokoaikaiseen subjektiiviseen päivähoito-oikeuteen, eikä kannata hallituksen nykyistä esitystä varhaiskasvatuslaiksi. Lain tulee taata, että erityistilanteessa lapselle järjestyy kokoaikainen hoitopaikka ja nykymuodossaan hallituksen esitys ei ole riittävä tätä takaamaan.\nLapsiperheiden Etujärjestö kuitenkin katsoo, että subjektiivisen päivähoito-oikeuden rajaaminen osa-aikaiseksi ei ratkaisevasti heikennä perheiden valinnanvapautta lasten hoitomuodon suhteen tai aseta lapsia keskenään eriarvoiseen asemaan. Useiden asiantuntijoiden mukaan osa-aikaisesti päivähoidossa tapahtuva varhaiskasvatus antaa ne päivähoidon hyvät vaikutukset, joita sillä on (mm. virikkeet ja sosiaaliset kontaktit).\nSubjektiivisen päivähoito-oikeuden rajaaminen ei kuitenkaan saa tarkoittaa sitä, että kotihoitoperheet jätetään tyhjän päälle kunnissa, joissa ei ole päivähoidon lisäksi muuta varhaiskasvatustoimintaa. Lapsiperheiden Etujärjestö muistuttaa, että päivähoitoa tulee olla jatkossakin tarjolla subjektiivisena palveluna osa-aikaisesti. Päivähoito ei saisi silti olla ainoa tarjolla oleva tukimuoto kotihoitoperheelle haastavassa elämäntilanteessa, vaan kunnan on huolehdittava, että myös kotipalvelua on tarjolla lain edellyttämällä tavalla.\nLapsiperheiden Etujärjestö hyväksyy subjektiivisen päivähoito-oikeuden rajaamisen osa-aikaiseksi vasta siinä vaiheessa, kun on varmuus siitä, että lapsiperheiden tukijärjestelmät ovat kunnossa kaikkialla Suomessa. On myös syytä tehdä huolellisia kunnallisia lapsivaikutusten arviointeja lain valmisteluvaiheessa.\nLapsiperheiden Etujärjestö muistuttaa, että on ehdottoman tärkeää, että lapsella säilyy oikeus päästä sosiaalisin perustein päivähoitoon riippumatta hänen vanhempansa asemasta. Tämän tulee olla matalakynnyksistä ilman monimutkaista, aikaa vievää byrokratiaa ja lastensuojelun asiakkuutta. Kokoaikaisen hoitopaikan saamiseen tulisi riittää esimerkiksi suositus neuvolasta.\nSubjektiivisen päivähoito-oikeuden rajaamisessa tulee myös ottaa huomioon erityistä tukea tarvitsevien lasten perheet. Rajaaminen ei saa vaikuttaa huonontavasti kyseisten perheiden asemaan eikä hankaloittaa päivähoitopalveluiden hakemista ja saantia.\nUutta varhaiskasvatuslakia valmisteltaessa on tärkeää kehittää päivähoitoa kokonaisuutena unohtamatta kotihoitoa. Nyt kotihoito on irrallaan muista päivähoitomuodoista sosiaali- ja terveysministeriön alaisuudessa. Tämä ei tue kokonaisnäkemystä päivähoidosta ja varhaiskasvatuksesta, vaan pirstaloittaa sitä. Tämän myötä myös varhaiskasvatuspalveluiden tarjonnan monipuolisuus vähenee. Lapsiperheiden Etujärjestö pitää tärkeänä, että kotihoito säilyy yhtenä päivähoitomuotona ja sen tulee olla myös osana varhaiskasvatuspalveluita.\nYk:n lasten oikeuksien julistuksen mukaan perhe yhteiskunnan perusryhmänä on erityisesti lasten hyvinvoinnin ja kasvun luonnollinen ympäristö. Lapsen ensimmäisten elinvuosien aikana julkisin varoin tuotettujen päivähoitopalveluiden painopisteen tulisi olla lapsen ja vanhemman kiintymyssuhteen vahvistumisessa. Lapsiperheiden Etujärjestö toivoo, että varhaiskasvatusta koskeva uudistus tukisi vanhempaa lapsensa ensisijaisena hoitajana ja kasvattajana kuitenkaan subjektiivista päivähoito-oikeutta poistamatta. On myös toivottavaa, että uudistuksen myötä Suomessa vahvistuisi osa-aikaisen päivähoidon kulttuuri.


Villa suojaa uvsäteilyltä – Uimapuvut ja alusvaatteet\nVilla suojaa uvsäteilyltä\nSyöpäjärjestöjen, ihotauti- ja lastenlääkäreiden vaatimukset UV-suojasta. UV-säteily moninkertaistuu heijastuksen vaikutuksesta, joten . Pigmentitön vitiligoiho on alttiina uv-säteilyn aiheuttamille haitoille ilman.\nPerussääntönä on, että keinokuitu suojaa enemmänkuin luonnonkuitu, villa . Auringon ultravioletti- eli UV-säteily vahingoittaa ihon tukikudoksia, vaurioittaa soluja, van-. Tiheään kudottu kangas (esim. silkki ja villa) suojaa ihoa paremmin . Parhaiten iho suojataan vaatetuksella ja hakeutumalla varjoon keskipäivän tuntien auringolta. Siesta on monella tavalla terveellinen tapa. UV SunSense-ranneke on kehitetty hyödyntämällä uutta teknologista innovaatiota, joka varoittaa auringonottajaa UV-säteilyn määrästä ja ihon suojaamisen . Vesi ei juuri heijasta UV-säteilyä, mutta se ei myöskään suojaa siltä. Käsittelemättömistä kuiduista polyesteri ja villa suojaavat parhaiten, . Ikkunalasi suojaa ihoa polttavilta uv-säteiltä, muttei kaikilta uv-säteiltä.\nMonet muovit eivät päästä lävitseen uv-säteilyä. Viiden viime vuoden aikana terveyttä ja hyvinvointia on alettu arvostaa yhä enemmän. Ruskettumisella iho yrittää suojata soluja lisävaurioilta. UV-säteily heikentää myös elimistön puolustuskykyä näkyen huuliherpeksen aktivoitumisena tai lomaa seuraavana.\nUV-säteilyltä suojautuminen on syytä muistaa Suomenkin kesässä. Aamu kymmenen ja iltapäivän kello viiden välllä on siis tarpeen huolehtia. Vaateta ihosi pitkillä hihoilla ja lahkeilla, suojaa kasvosi lippalakilla ja silmäsi . Selviydy helteestä, suojaudu UV-säteilyltä. Keskiverto kesänä ei ole kovin montaa yli viiden rajaa ylittävää päivää, .\nSuojaako villa uv säteilyltä\nUv säteily rusketus\nFisher price ipad kotelo