Tullakseen tytäryhtiömarkkinoijaksi, myyt kohteita omien linkkiesi kautta, jotka on sidottu Amazonin kaltaisiin sivustoihin. Voit myös myydä melkein mitä tahansa ilmaiseksi Amazon Marketplacessa tai Prelovedissa, ja MusicMagpie-kaltaiset sivustot maksavat sinulle heti ei-toivottujen esineiden lähettämisestä. Tapa, jolla se toimii, on yksinkertainen. Freelancereille on enemmän kysyntää kuin koskaan historiassa.\nVaikka perinteiset toimistotyöt eivät katoa, tekniikka muuttaa työtapojamme edelleen. Aloita oppimalla blogin nimeäminen ja ostamalla sen verkkotunnus (kuten www. )Jos voit seurata ja peruuttaa ennen veloituksen saamista (jos et halua tuotetta), tämä on hieno sivusto ansaita rahaa. Kirjoittaminen, tilausten käsittely, kirjanpito, sosiaalinen media ja asiakastuki ovat vain muutamia tehtävistä, joita sinulta voidaan kysyä virtuaaliassistenttina. 10 dollaria jokaisesta suoritetusta 10–15 minuutin testistä. Jos olet jo notaari, voit myydä palvelusi verkossa. Xtb.com, mutta on myös muita asioita, jotka sinun tulisi ehdottomasti ottaa huomioon. Tähän sisältyy linkkien lisääminen sivustoltasi tuotteisiin Amazonissa ja mainostaminen sitten blogin sisällössä. Jos voit ansaita 50–100 dollaria kuukaudessa yhdestä videosta, mieti, kuinka paljon voit ansaita, jos luot useita videoita?\nToinen menetelmä sisältää WordPress-verkkosivuston luomisen, jonka ainoana tarkoituksena on nostaa palveluitasi yrityksille ja yksityishenkilöille. Jäsenyyssivustot ovat loistava tapa ansaita rahaa verkossa, jos olet sisällöntuottaja ja rakastat sosiaalista mediaa ja foorumeita. Näytämme alla joitain parhaita tapoja ansaita rahaa verkossa.\nTuolloin se oli vain ruma blogi, jota kukaan ei lukenut. Avaa ninjatrader brokerage -tilisi hyödyntääksesi:, selitän sinulle kaiken siitä, kuinka ohjelmistoa voidaan hyödyntää askel askeleelta. Se on muuten 100% laillista. Monet tämän luettelon ohjelmista ja mahdollisuuksista maksavat vähintään 30 päivää. Kuten saatat odottaa, vapaaehtoistyöntekijät voivat olla melko harvinaisia, joten he tarjoavat usein korvauksia, jotka voivat saada jopa yli 1000 dollaria. Jos aiot luoda digitaalisen kurssin, mutta et ole vielä määrittänyt aiheitasi, kannattaa äänestää yleisösi. Mutta jälleen kerran, päivän päätteeksi tämä on vakava yritys, joka voi tuottaa merkittäviä voittoja. Kaupan asiantuntija.\nAloita vain virittäminen, kunnes löydät haluamasi nopeuden. Aloita ansaitseminen tänään napsauttamalla alla olevaa Liity-painiketta. Mutta on olemassa laaja valikoima muita taitoja, joita voidaan käyttää samalla tavalla. Aloitetaan aloittamalla niche-verkkosivustosi ja -blogisi rakentamisen perusteet ja tutustutaan sitten siihen, miten tytäryhtiömarkkinointi toimii sinulle.\nOlen ollut siellä. Ansaitse tämäntyyppiset sivustot lataamalla yrityksiä luetteloimaan heidän työpaikkansa sivustollasi. Viime vuosien ajan olen ollut tehtävänä kokeilla parhaita tapoja luoda kestäviä online-tuloja ja ajaa unelmaani itsenäisestä ammatinharjoittamisesta. Ja vieraiden kielten lisääntyneen käytön ansiosta Yhdysvalloissa aloittaminen saattoi todella tuottaa tulosta. Se on jälleen riippuvainen aiheista, joista kirjoitat. No, lukuun ottamatta meitä, jotka kirjoitimme tämän artikkelin, saat 10 dollaria uutta shoppailijabonusta sen jälkeen kun olet tehnyt ensimmäisen ostoksesi cashback-portaalimme kautta. Premium-suunnitelmiin ei voi kuulua ilmoituksia, ilmaisia latauksia, pääsy lisäsisältöön, jäsenfoorumit ja paljon muuta. Yllä olevat sovellukset ja muut, kuten ne, kuten raha-takaisin-sovellukset, toimivat online-kauppiaiden tytäryhtiöinä.\nValitsemalla blogin markkinaraon yleisön budjettipotentiaalin, ammatillisen vipuvaikutuksen ja markkinoiden kysynnän perusteella, 200-kertaisesti lisäät blogisi tulopotentiaalia.\nMuista kuitenkin, että sinun ei tarvitse verkkosivustoa sponsoroidun sisällön tekemiseen, koska voit myös saada palkkaa, jos sinulla on paljon sosiaalisen median seuraajia. Kokopäiväisten tulojen rakentamisen aloittaminen vie vain kourallisen määrän asiakkaita. Käytävätkö he huumoria? Sinun ei tarvitse työskennellä paljon tunteja tuottaaksesi kunnollisen osa-aikaisen kuukausitulon. Vaikka palkkion ansaitseminen saattaa tuntua pieneltä, muista, että voit olla tytäryhtiö useille tuotemerkeille ja sisällyttää useita tytäryhtiö-linkkejä yhteen blogitekstiin. Tuplaa "katkeruutesi numero" Rakastan tätä, koska se on todella mielenkiintoinen ja tehokas.\nNykyään matkapuhelimet ovat poissa muodista ja toimivat joka 2.-4. Vuosi.\nBookScouter on oikeastaan kirjojen ostajien kerääjäsivusto. Jos haluat oppia ansaitsemaan paljon rahaa verkossa, sinun on aloitettava ymmärtämällä kohdemarkkinaasi ja mitä alustoja he viettävät. Ensimmäisen kävijän hankkiminen vie vain vähän sosiaalisen median kytkemistä, ja sivuston rahaksi ansaitsemiseksi on paljon tapoja. Et ansaitse rahaa heti. Jos sinulla on silmä kodin sisustamiseen, voit ansaita melko hyvää rahaa auttamalla ihmisiä asuttamaan kotinsa myytäväksi. Nyt on aika seurata asiakkaita. Jos olet kiinnostunut tästä linjasta, monet PA-virastot vaativat luotettavia avustajia.\nMakaako kitara huoneesi nurkassa ilman päivittäistä käyttöä? He perivät suhteellisen alhaiset palkkiot etuoikeudesta yhdistää sinut kauppiaisiin, ja näiden sivustojen kauppiaat tarjoavat yleensä paljon korkeammat palkkioprosentit tai asettavat dollarimäärät. Sivustojen etsimisen sijaan ihmiset etsivät viihdyttäviä, hauskoja tai informatiivisia videoita.\nVoit ansaita rahaa ja säästää myös käyttämällä sivustoltamme löytyviä kuponkikoodeja, kun teet ostoksia alennussivuston kautta. Tarvitaan kuitenkin muutama hyvä työpaikka ja positiivinen palaute asiakkailtasi - ja voit ansaita enemmän mainetta sivustolla ja saada lisää työpaketteja seurauksena profiilisi ja yrityksesi rakentamisessa. Tietoja tarjotaan erityisillä keikoilla, verkkokursseilla, kirjoitetuilla artikkeleilla, videoilla ja live-vastauksilla. Luo tili Roverilla. Teen sen vain, koska haluan ymmärtää kuinka menestyä monilla markkinarakoilla. Yksinkertaisesti kirjaudu sisään ja aloita vastaaminen kysymyksiin.\nMutta tällä alustalla on ominaisuus, josta monilta muilta puuttuu: Haluat saada nämä positiiviset arvostelut ja tehdä hyvän nimen itsellesi. Jos olet tosissaan ansaitsemaan elantonsa Upwork-kaltaisilla alustoilla, viettää aikaa kaivaaksesi sivustoa Freelance to Win.\nKeskimäärin on parasta, jos kirjoitusnopeutesi on noin 65 WPM ja että pystyt ylläpitämään tarkkuuden vähintään 95%, vaikka huomaatkin, että useimmat transkriptiomahdollisuudet vaativat sinua ylläpitämään 99% tarkkuutta. Tämä on vakava tapa ansaita rahaa omilla ehdoillasi ja on syytä lukea siitä. Tee hyvää liiketoimintaa. Esittely. Tämä luettelo sisältää luovia tapoja ansaita rahaa, ansaita rahaa Internetissä ja miten ansaita rahaa kotona ilman sijoituksia. Tytäryhtiömarkkinoinnilla mitä asiaankuuluvampaa liikennettä voit houkutella, sitä enemmän saat pois sivustostasi. Jos sinulla on kirjoitustaidot ja luova kyky, on mahdollista saada myös palkkaa online-sisällön luomiseksi.\nHe etsivät eri alojen ammattilaisia, jotka vastaavat lukijan kysymyksiin. Voit jopa rakentaa Facebook-ryhmän ja käyttää vaikutusvaltaasi siellä tuotteiden myymiseen ja mainostamiseen. Ansaitsen rahaa myös tekemällä yhteistyötä yritysten kanssa ja minusta tulee ”tytäryhtiö”. Voit hankkia kohteita Craigslistissa tai jopa autotalli- tai kiinteistökaupassa, palauttaa ne ja listata ne sitten myytäväksi sivustolla. Ainakin yrityksen osakeohjelmalla sinulla on jonkinlainen vaikutus yrityksen menestykseen työntekijänä. Mutta sen sijaan, että ihmiset maksaisivat työpaikkojen lähettämistä tai pääsyä työtaululle, he maksavat sinulle kuukausimaksun hakemistotiedoista. Tarvitset silti kunnollisen muutoslehden sijoittaaksesi useimpiin REITS-sijoituksiin.\nOn paljon ilmaisia resursseja, jotka voivat auttaa blogin perustamisessa. Se on hieno verkkokaupoille. Sinun on luotava jotain, johon ei ole helppo pääsy verkossa. Minulta veloitetaanko kauppamaksuista?, vaikka Yhdysvaltojen verojärjestelmä erottaa Forex-futuurit ja optio-oikeuksien kauppiaat spot-kauppiaista, jokainen elinkeinonharjoittaja voi päättää, valitaanko osana 988 vai 1256 verokohteeksi. Mistä löytää aikaa rakentaa online-yritystäsi työskennellessään kokopäiväisesti. Mainosta blogissasi hotelleja, matkoja, laitteiden vuokrauspalveluita, lentoja ja kaikkea muuta matkailuun liittyvää. Saatat pystyä muuttamaan kiinnostuksen harrastukseksi, joka ansaitsee sinulle rahaa. Tuotteet on myös ostettava irtotavarana ja lähetettävä ympäri maailmaa, ja tullivero on maksettava. Tiesitkö, että voit ansaita rahaa online-tutkimuksissa?\nEnnen kuin loppuu ja aloitat kirjoittamisen, tarkista kuitenkin näiden sivujen pienet painotiedot. Katso nyt yrittäjähenkistä ajattelkurssiani. Exchange platform -ohjelmisto, tässä on täydellinen luettelo BFGminerin ominaisuuksista sen kehittäjältä. Jos esimerkiksi parvi ostaa terveydenhuoltoyrityksiin liittyviä verkkotunnuksia, koska luulet lääkäreiden olevan yleensä varakkaita, olet matkalla katastrofiin.\nTuottajat luovat kaikki omistamasi tai käyttämäsi sovellukset, kappaleet, videot, puhelimet, verkkosivut, podcastit ja kuulokeparit - ja heille maksetaan korvaus siitä.\nVaikka markkinat ovatkin jonkin verran uudet, ja ihmiset ovat vasta äskettäin alkaneet investoida tällä välineellä, markkinat kasvavat nopeasti.\nEtsy myy valikoimaa kauniita ja alkuperäisiä tuotteita riippumattomilta toimittajilta.\nÄskettäinen tutkimus osoittaa, että yli 64% freelancereista ilmoitti löytäneensä työpaikkoja verkossa helpommin kuin viime vuonna. Tätä kutsutaan viritinstrategiaksi. Jos haluat lisätietoja kokopäiväisen verkkotunnuksen läpikäynnistä, tutustu DomainFlippingGuide-sivustoon. Terveyteen liittyvien tweetsien lähettämisestä ja ruoan saannin kirjaamisesta tutkimusten suorittamiseen ja harjoitusten seurantaan voidaan seurata käytännöllisesti jokaista toimintaa, jolla on terveysongelmia.\n5 tapaa ansaita ansaita verkossa. Sinun on hinnoiteltava palvelusi kilpailukykyisesti saadaksesi liiketoimintaa. Tämän avulla yritykset voivat tehdä muutoksia verkkosivustoilleen tarjotakseen paremman kokemuksen käyttäjille (ja toivottavasti lisätä myyntiä). Entä 10 viikonloppuna pelaamalla eri otsikoilla/tarjouksilla, jotta näet, mitkä toimivat paremmin? Toistaiseksi RateSetter sanoo, ettei yksikään sijoittaja ole koskaan menettänyt rahaa, ja he ovat täysin FCA: n sääntelemiä.\nYksi asia, jonka sinun on tiedettävä, miten löytää tapoja ansaita rahaa verkossa, on se, että on melko suuri ero siinä, kuinka paljon voit ansaita erilaisista online-töistä tai sivutoimisista. Kun sain ensimmäisen kerran sponsoroidun viestin hyville rahoituskeskuksille, olin täysin puhallettu. Yrityksiä, kuten HireMyMom, MyTasker, Zirtual, uAssistMe, 123Employee, on kymmeniä, joissa voit ilmoittautua virtuaaliassistenttityöhön. On kuitenkin aina mahdollista, että saatat laskeutua vain tuottavaan verkkotunnukseen tulevalle miljardin dollarin yritykselle. Tutki erilaisia tapoja ansaita rahaa puolella ja vertaa freelance-verkkosivustoja löytääksesi parhaat tarjoukset taitoosi. Se vie työtä, aikaa ja vaivaa. Mieheni ja minä käytämme yhtä luottokorttia kaikkeen, koska mitä enemmän kulutat, sitä enemmän pisteitä keräät. Jokainen tapa ansaita rahaa verkossa liittyy suoraan bloggaamiseen, mutta en halua sanoa, että ansaitsen rahaa blogin avulla.\nKehittyneillä markkinoilla, kuten U. Sen lisäksi, että saat ilmaisen kokeilujakson, jota käytetään näiden yritysten myymällä, saat myös maksun arvostelujen kirjoittamisesta ja lähettämisestä sivustollesi. Parhaat Facebook-mainosten luojat ovat sellaisia, jotka voivat laittaa itsensä potentiaalisen ostajan kenkiin ja myydä heidät tarinassa. Kauppa lyhyellä kaupalla, 6 tuntia verrattuna voimakkaampiin signaaleihin. Onneksi on kuitenkin olemassa muutamia käteviä takapuolen temppuja, joiden avulla voit löytää karkean arvion siitä, mitä sinun pitäisi ladata. Tietenkin olen hieman puolueellinen podcastien suhteen, koska se on koko online-liiketoiminnan perusta. Voit säästää kuinka paljon voit säästää, mutta ei rajoittaa kuinka paljon voit ansaita.\nVoisitko säestää yhden potentiaalisen asiakkaan joka aamu? Sanonta: "Säästetty penniäkään on ansaittu penniäkään" ei ole vain sanojen pelaamista; se on täysin totta. Lisätietoja siitä, miten voit ansaita rahaa Etsyllä. Koko osto ja tilaus tapahtuu Instacart-sovelluksen kautta, joten sinun on helppo noutaa asiakkaidesi haluamia päivittäistavaroita ja saada maksaa. Kyllä, haet online-työtä. Se on molemmille osapuolille hyödyllinen voitto. Verkkohuutokauppojen ajatuksen syntymisen jälkeen verkkomyyntimarkkinat ovat olleet nousussa. Itse asiassa se alkaa usein harrastuksena, siitä tulee kannattavaa sivuliiketoimintaa ja siitä tulee sitten uusi, kattava ura.\nTämä tutkimus tehdään useimmiten verkkokyselyiden avulla, ja he etsivät aina uusia kyselyyn osallistujia. Yritykset seuraavat aina palautetta kuluttajana ja haluavat tietää, miten voit tarjota sinulle ja muille kaltaisillesi parhaiten. Tämä on yksi nopeimmista tavoista hankkia oma kappale "virtuaalisesta kiinteistöstä". Olet ehkä huomannut, että ihmiset, jotka vaikuttavat rentouttavan kotona, vastaavat puheluihisi.\nKun tiedät, minkä tyyppisiä tuotteita haluat mainostaa, vaihtoehtojen löytäminen on helppoa.\nKaiken kaikkiaan ne ovat helppo ja intuitiivinen työkalu podcastien aloittamiseen. Jokaisesta kuvasta, jonka otat kuvan, saat pisteitä, joita voit nostaa rahalla tai lahjakortteja. Ansiot ovat erittäin alhaiset, ajattele 0 dollaria. Jos joku tarjoaa sinulle tuhansia dollareita kerralla jotain kyselyjen tapaista, se on enemmän kuin todennäköistä huijaus. Tee jopa 25 dollaria tunnissa! Hanki muutama kirjoitettu ja markkinoitu e-kirja, ja saat idean. Paljonko he tekevät? Olen viettänyt useita tunteja tutkimalla tätä uutta mahdollisuutta, ja olen kokeillut kahta suurinta alustoa:\nVerkkotunnusten ostaminen ja myyminen voi olla erittäin kannattavaa, sillä yksi verkkotunnus ansaitsee tuhansia. Jos olet vasta aloittamassa rakentamassa yleisöä itsellesi ja haluat hyödyntää jo aktiivisesti sisältöä etsivää yhteisöä, voit valita isännöidä ja myydä verkkokurssiasi esimerkiksi Skillshare- tai Udemy-sivustolla. Palkkaamispäällikön on vaikea tietää, kuinka hyvin ymmärrät niche-alan, jos he eivät näe merkityksellistä kirjoitusnäytettä. Lisäksi, kun joku tilaa tavaran myymälästäsi, se lähetetään heille pyynnöstä. Auta heitä, ennen kuin he jakavat sen Facebookissa… uudelleen.\nKuvia parannetaan. Älä unohda kuittiasi! Fiverrin kaltainen sivusto antaa sinulle mahdollisuuden ansaita rahaa erikoistuneilla taitoilla. Mikä voi olla parempi voitto laihdutukseen kuin saada terveeksi? Tässä on joitain paikkoja hakemaan työpaikkoja ja asiakkaita. Oppimalla hallitsemaan pienyritysten Facebook-mainoksia voit tehdä tappamisen. Kaikilla käyttämilläsi nimikkeillä aina siihen, kuinka tehokas kuvaus on vakuuttamassa potentiaalisia ostajia, tuotteesi on parempi kuin muut, ja jopa korkealaatuisten tuotevalokuvien kuvaamisella voi olla dramaattinen vaikutus myyntiin.\nKäytämme Chase Freedom -luottokorttia ja meillä oli viime vuonna yli 500 dollaria, jota käytimme jouluna (käteis- ja lahjakortit), ja meillä on takaisin 654 dollaria. Voit aloittaa tarjoamalla palveluitasi sisällöntuottajana Upwork-kaltaisella verkkosivustolla. Silti sinun on muutettava ajattelusi, jos olet tosissasi ansaita rahaa verkossa. Tämän nopeasti kasvavan suuntauksen ansiosta sinulla on mahdollisuus ansaita ylimääräistä rahaa myymällä puhelimesi ja ehkä ostaa vanhoja puhelimia halvalla ystäviltä ja perheenjäseniltä ja kääntää ne Gazelle-sivustolle.\nMiksi et hyödyntäisi etätyöntekijääsi oman etäyrityksen perustamiseksi? Aloittaessasi on helppo tuntea uhriksi. Suosikkitaiteilijasi, muusikasi tai yrittäjäsi tarvitsee usein apua fanisivujensa ylläpidossa Twitterissä ja Facebookissa.\nMitä tarkalleen Facebook-mainosasiantuntijat tekevät? Parasta on, että rahaa ei tarvitse minimoida - ensimmäinen oli vain 72p johdotettu Paypal-tilillemme. Annan sitten näyttää sinulle 36x tapaa, jolla voit aloittaa Fiverrin käytön. Tehtävät voivat olla mitä tahansa yksinkertaisista korjauksista tyhjentäviin yrityksiin. Työpaikat voivat olla vain väliaikaisia tai jopa liittyä tiettyyn projektiin.\nJos olet, saatat pystyä kehittämään verkkosivuston, joka perustuu sen myymiseen. Sujuvat toisella kielellä? Keräät pisteitä jokaisessa vuorovaikutuksessa ja ansaitset enemmän pisteitä, mitä kauemmin olet paneelissa. Ja vaikka olen nähnyt oman osuuteni menestyksestä, asiat eivät myöskään ole aina olleet helppoja. Jotkut tämän viestin linkit voivat olla kumppaneidemme edustajia. Ottaen huomioon, että sinulla on rajallinen aika, passiivisten tulojen tulisi olla suuri osa työstäsi. Tämä ei vain kerrota antamaasi rahaa vakavalla tavalla, mutta suojaa myös markkinoiden tai yrityksesi äkillisiltä muutoksilta. Missä he jo etsivät ratkaisuja ongelmiinsa?\nMutta voit saada erinomaisen kurssin siitä, kuinka se tapahtuu Steve Choun Luo kannattava verkkokauppa -ohjelman avulla. Mitä suurempi yleisö ja mitä enemmän podcast-latauksia sinulla on, sitä paremmat mahdollisuudet ansaita kunnolliset elantotiedot. Kehotus toimintaan. Ja jos aloitat, kun sinulla on toinen työpaikka, pystyt luomaan ja luomaan arvokkaita yhteyksiä ja asiakkaita myöhempää käyttöä varten. Ne antavat sinulle täydellisen joustavuuden työskennellä milloin haluat, toimittamalla ruokaa ravintoloista asiakkaiden ovelle. Rahojen ansaitseminen ostoksistasi on älykäs idea, ja luottokorttipalkkiot eivät ole ainoita hyviä rahat takaisin -strategioita. Hyvin usein huomiotta jätetyt arkipäivän esineet tekevät tempun, kuten yksinkertainen kynä ja paperi. Hakemistosivuston ylläpitäminen voi olla aikaa vievää yritystä, mutta jos valitset oikean markkinaraon, se voi olla erittäin kannattavaa.\nCryptocurrency Verojen Määräajat\nKopioi Binaarikaupat Ben Williams -katsaus\n5 Parasta Palkitsemisyritystä\nHaluatko Oppia CFD-kauppaa?\nKuinka Valita Sinulle Parhaat Säästöautot


Sairaanhoitajaopiskelijoiden kohtaamistaidot ja hoitotyön periaatteiden tuntemus lapsen ja perheen hoitotyössä - Theseus\nSairaanhoitajaopiskelijoiden kohtaamistaidot ja hoitotyön periaatteiden tuntemus lapsen ja perheen hoitotyössä\nTelkkinen, Ulpu; Niemi, Annukka (2016)\nTämän opinnäytetyön tarkoituksena oli kartoittaa sairaanhoitajaopiskelijoiden käsityksiä omasta kohtaamisosaamisestaan lapsen ja perheen hoitotyössä, sekä selvittää sairaanhoitajaopiskelijoiden lapsen ja perheen hoitotyön periaatteiden tuntemusta. Lisäksi selvitettiin sairaanhoitajaopiskelijoiden kehittämistarpeita liittyen lapsen ja perheen hoitotyön periaatteisiin ja kohtaamistaitoihin. Tavoitteena oli lisätä tietoa sairaanhoitajaopiskelijoiden kohtaamisosaamisesta lapsen ja perheen hoitotyössä sekä siitä, miten sairaanhoitajakoulutus palvelee kohtaamistaitojen ja lapsen ja perheen hoitotyön periaatteiden oppimista. Työn avulla sairaanhoitajakoulutuksen sisältöä on mahdollista kehittää paremmaksi lapsen ja perheen hoitotyön osalta.\nOpinnäytetyön tarkoitukseen pyrittiin seuraavien kysymyksien avulla: Mitä sairaanhoitajaopiskelijat tietävät lasten ja heidän perheidensä kohtaamisen lähtökohdista ja heidän kanssaan tehtävän hoitotyön periaatteista? Minkälainen käsitys sairaanhoitajaopiskelijoilla on omista kohtaamistaidoistaan ja lasten ja perheiden kanssa tehtävän hoitotyön periaatteiden osaamisesta? Minkälaisia kehittämistarpeita sairaanhoitajaopiskelijoilla on lasten ja heidän perheidensä kohtaamistaidoissa ja heidän kanssaan tehtävän hoitotyön periaatteiden tuntemisessa ja millaisia kehittämisehdotuksia heillä sairaanhoitajakoulutuksen suhteen on? Opinnäytetyön aineisto kerättiin haastattelemalla neljää vuoden 2016 aikana suunnitelmien mukaan valmistuvaa sairaanhoitajaopiskelijaa Porvoon Laurean yksiköstä. Aineisto kerättiin teemahaastattelun avulla ja analysoitiin deduktiivisella sisällönanalyysimenetelmällä.\nOpinnäytetyön tuloksien mukaan sairaanhoitajaopiskelijoiden hoitotyön periaatteiden tuntemus on puutteellista. Yhtäkään periaatetta ei mainittu nimeltä, mutta puheesta voitiin kuitenkin löytää viitteitä yksilöllisyyden, asiakaslähtöisyyden ja perhekeskeisyyden, turvallisuuden ja omatoimisuuden periaatteisiin. Kasvun ja kehityksen tukemisen periaatetta ei mainittu ollenkaan. Lapsen ja perheen kohtaamisen osalta vuorovaikutuksellisuuden merkitys ja emotionaalisen tuen antaminen tulivat parhaiten esiin. Perheiden voimaantumisen tukeminen omassa hoitotyössään ei tullut esiin haastateltavien puheessa, mutta siihenkin voitiin löytää viitteitä sairaanhoitajaopiskelijoiden kertomasta emotionaalisen tuen antamisen tärkeydestä ja tukemisen tavoista. Kukaan haastateltavista ei ollut kuullut Suomen NOBAB-yhdistyksen laatimista lasten sairaanhoidon standardeista. Haastateltavien oli vaikea analysoida omaa osaamistaan lapsen ja perheiden hoitotyön osalta ja he kokivat itsensä epävarmoiksi lasten ja perheiden hoitotyön suhteen Haastateltujen sairaanhoitajaopiskelijoiden kehittämistarpeet lapsen ja perheen hoitotyössä liittyivät pääasiassa käytännön- ja kädentaitoihin, mutta toisaalta myös sairaan lapsen perheen kohtaamiseen liittyi epävarmuutta kohtaamisen erityislaatuisuuden ja kokemuksen vähyyden vuoksi. Lisäksi he kaipasivat tietoa nimenomaan sairaiden lasten hoidosta käytännössä sekä laajempaa teoriatietoa lastentaudeista.


Pike – Sivu 2 – PlusMimmi\nPosted on 15.4.2019 15.4.2019 by PlusMimmi\nSain tuossa taannoin palautetta, että olisi kiva saada kuvatekstit näihin arkikuviin, joten tällä kertaa toteutettakoon tämä postaus kuvateksteillä varustettuna. Elikkäs taas näitä puhelimen muistiin kertyneitä kuvia reilulta viikolta, olkaapa hyvä. 🙂\nEn kestä näitä kahta. Vaikka välillä tapellaan (ottavat yhteen toisinaan ihan tosissaan, kun kyseessä on esim. joku herkku ja toinen nyt sattuu tulemaan vähän liian lähelle), niin silti taitavat olla parhaat kaverukset.\nMeitsi meikäläinen matkalla Helsinkiin. Pysäkillä on aina hyvää aikaa ottaa selfieitä. 😉\nPistäydyin yhtenä Helsinkipäivänä kurkistamassa Prisman kevään ja kesän tarjontaa ja nämä Ivana Helsinki-yhteistyömalliston mekot, paidat ja hameet kiinnostivat taas. Vitsit mitä ihanuuksia!\nJa vitsit mitä herkkuja!\nNeulomo on myös palannut Prismoihin ja valikoimasta löytyy myös isoja kokoja (suurin tällä hetkellä 3XL). Ainakin todella laadukkailta vaikuttivat nuo t-paidat.\nMulla sattui olemaan tuona päivänä päällä viime kesän Ivana Helsinki x Prisma-malliston lintumekko, joka on edelleen yksi suosikkejani.\nRakastan narsisseja! Harmi, ettei ne oikein menesty sisällä kotona (meiltä kotoa löytyy parhaillaankin yksi kuivahtanut narsissiruukku).\nOlen napsinut näistä sähkökaapeista näköjään viime aikoina useammankin kuvan.\nSushilounaalla Harussa Pepin kanssa. Ei oikein suju tämä sushiton dieetti meikäläisellä… 🤭 Olin tuolla ekaa kertaa ja paikan buffa on kyllä kerrassaan loistava.\nYritettiin ajaa myös tuolla sähköpotkulaudalla, mutta ei saatu sitä oikein toimimaan. 2€ hyvin käytetty.\nPirkon lempipaikka on tuo työhuoneen sohva, josta on hyvä tarkkailla meininkiä.\nHullaannuttiin yhtenä iltana kauppareissulla uutuuksista. Nuo Jaffa Tutti Frutit oli ihan jees, Turkinpippuri mini Dominoita maistoin yhden haukun (ei jatkoon), nuo sitruunajugurtti&marenkikonvehdit maittoivat kyllä (mutta ei mitään älyttömiä) ja Pantteri Fasu palat toimivat ainakin meikäläisen kohdalla ihan yllättävän hyvin (pakko ehkä kaivaa yläkaapista taas maistiainen näistä!).\nKäytiin myös yhtenä perjantai-iltana Mäkkäristä sapuskaa. Nams.\nMinä äänestin ennakkoon, koska tiedossa oli, että varsinaisena vaalipäivänä ollaan vasta tulossa Savosta ja tuskin oltaisiin ennen kasia oltu vielä kotona (kuten ei oltukaan).\nAiniin, nämäkin Jättis Unicorn-tuuttiuutuudet ostettiin. En lämmennyt.\nVessanpeilin kautta otettu selfiehän se siinä.\nTestasin yhtenä päivänä kotona lounaaksi Saarioisten bataattipyörykät, jotka olivat aika erikoinen konsepti. Maistuihan nuo ihan, mutta tuskinpa tulee kovin usein jatkossa ostettua!\nSiinä Helsinkiin lähdössä. Sain Aarikalta muutamia korviksia ja nämä Säde-korvakorut ovat yhdet omista lemppareistani.\nPysäkillä satoi lunta, joka onneksi sujui suht pian pois.\nKampin Korttelin vessassa on parhaat asukuvauspeilit.\nTapasin myös Pepin Kampissa.\nJa mentiin siiville Henkkaan.\nWapun juhlinta on jo alkanut. Meillä jää muuten reissun takia vapun juhlinta tänä vuonna väliin. Ei harmita kyllä ihan älyttömästi.\nPepin kanssa nostettiin vielä illalla molemmille kortit ja sieltä nousi oikein päteviä juttuja.\nHemtexin pressiaamiaisen herkuthan ne siinä.\nJa mallisto, jonka lanseerausta juhlistettiin. Tuo sininen värimaailma ei ollut ihan minua, mutta mallistossa oli mm. nuo ihanat rahit ja juuttimatto. Tuo Arc of Scandinavia-mallisto löytynee pian Hemtexin sivuilta.\nYhtenä päivänä kävin myös Emmin kanssa pitkästä aikaa lounaalla ja päivittelemässä kuulumisia. ❤\nViime perjantaina pysäkillä menossa verikokeisiin. Pitänee kaivaa pyörä esille, niin ei tarvitse enää käyttää tuohon parin kilometrin matkaan terveysasemalle bussia.\nPerjantaina otettiin tosiaan taas verikokeita ja tänään lääkäri soittelikin vähän huonoja uutisia, maksa-arvot ovat lähteneet taas nousuun ja huomenna aloitellaankin sitten uusi lääke Azamunin rinnalle. Puuh… Toinen vaihtoehto olisi ollut nostaa kortisoni taas 30mg/päivä, mutta kokeillaan nyt ensin tätä toista vaihtoehtoa. No eiköhän ne siitä taas palaudu, näin jaksan uskoa!\nKävin hankkimassa samalla reissulla virpojille ja kummilapsille Savoon vietäväksi suklaamunia ja pupuja.\nPike näyttää tässä kuvassa siltä, että on tehnyt pahojaan.\nTässäpä tämänhetkinen suklaasuosikkini TONY’S Chocolonelyn caramel sea salt-levy. Sain tämän viime viikolla eräässä PR-paketissa ja vitsi tämä on hyvää! Muistuttaa itse asiassa aika paljon Tobleronea! Täytyypä metsästää näitä eri makuja Jenkeistä. Tämä oli siis meillä Savossa matkaeväänä ja sitä on yhäkin muutama pala jäljellä. Taidankin herkutella kohta tällä, enkä niillä Pantteri fasupaloilla!\nIhana tulppaanisankollinen Kuortin ABC:n veskissä!\nNo entäs tämä upea auringonlasku.\nLauantaina käytiin kummilapsia moikkaamassa, jonka jälkeen siirryttiin veljen luo tuon täditettävän kanssa touhuamaan. Samalla katseltiin naisleijonien peliä ja vitsi mitä mimmejä koko joukkue täynnä !\nMinni ja Mimmi.\nSunnuntailounas ennen kotimatkaa. Jätettiin koirat lomalle Savoon (niin outoa olla kotona ilman koiria!!) ja torstaina sitten koittaa myös meidän lomareissu.\nEilinen ilta ja loppuillan fiilis tiivistyikin sitten tähän kuvaan sekä vaalien, että jääkiekon osalta. Pakko todeta, että olihan se nyt aivan älyttömin veto hetkeen keskeyttää Naisleijonien kultajuhlinta ja hylätä aivan selvä maali. No tätä tämä jääkiekko välillä (Suomelle aika usein) on. Ens kerralla taas sitten!\nHuomenna Helsinkiin ja sitten vielä loppurutistus töiden suhteen, kunnes torstaina Los Angelesiin LOMPSIS! Alkaa jo vähitellen matkakuume kohoamaan ja parhaillaankin pyörii pesukone, jotta olisi jotain mitä pukea siellä lähemmäs 30 asteen helteissä päälle. Kyllä kelepaa! 😎


Esitys yritysten maastapoistumisverotuksesta etenee\nEuroopan unionin niin sanotun ATA (anti tax avoidance) -direktiivin implementointi etenee. Valtiovarainvaliokunta antoi mietintönsä yritysten maastapoistumisverotusta koskevasta hallituksen esityksestä 10.12.2019. Eduskunta hyväksyi 11.12.2019 esitykseen sisältyvien 1.-7. lakiehdotuksen sisällön mietinnön mukaisena. Lakiehdotusten ensimmäinen käsittely päättyi.


Dating työpaikalla politiikkaa, Seksi deitti Orimattila\nDating työpaikalla politiikkaa\nmukaan kaikkein tärkeintä on kuunteleminen. Karuinta on, kun kukaan paksu iho online dating ei sano mitän ja kaikki ovat kuin eivät olisikaan. Asia on sanottu äneen ja yhteistyö toimii paremmin. Jos niistä seuraa uniongelmia, muistivaikeuksia ja fyysistä kipua, tulee työn teosta raskasta. Esimerkiksi avioerosta olisi hyvä kertoa esimiehelle ja samassa tiimissä työskenteleville työkavereille.\nOlisiko fiksumpaa vaieta ja hoitaa vain työnsä niin hyvin kuin siinä hetkessä kykenee? Vaikeita käsiteltäviä asioita ovat esimerkiksi läheisen kuolema, vakava sairaus, avioero ja omiin lapsiin tai vanhempiin liittyvät murheet. Työ- ja organisaatiososiologi Camilla Reinboth on valtiotieteiden maisteri, valmentaja ja konsultti. Camilla reinboth, ihmiselämän kutsutaan yhdessä dating verkkosivuilla kuuluu, että sattuu yhtä sun toista. Työyhteisön on hyvä saada selitys, ettei henkilön suru johdu itse työstä tai muut ole siihen syyllisiä. By using Twitters services you agree to our. Se kuuluu suomalaiseen keskustelukulttuuriin. Meillä on isot reviirit ja toisten asioihin ei saa puuttua -ajattelu. Camilla reinboth, olemme liian helposti mykkiä toisen vaikeuksien edessä. Tärkeintä olisi kysyä työntekijältä, voinko olla avuksi, miten voin auttaa. Camilla Reinboth kehottaa puhumaan.\nIt's amazing to think we would never have met each other if it weren't for PassionSearch. With that in mind, we've created a state of the art mobile app that makes..


Muutama päivä Himos Epiciin – MunPolut\nMuutama päivä Himos Epiciin\npetri solmula\tUncategorized\t 13 elokuun, 2019 1 Minute\nHimos epic starttaa tulevana perjantaina. Tämä taidettiin lyödä lukkoon jo helmikuussa heti Fiskars fatbike marathonin jälkeen. Odotukset on korkealla ja sen verran jätkät on pelotelleet, että taitaa kisajännitys olla kovempi kuin ensimmäiselle Karhunkierrokselle.\n15 etappia ja reipas 90 kilometriä kahdelle päivälle jaettuna ei kuulosta kovin pahalta. Pitäis olla ihan tehtävissä. Haasteen tässä tekee ilmeisen mäkinen maasto ja se että osaa lähteä ajamaan järkevästi ettei piiputa heti ensimmäisten erikoiskokeiden jälkeen. Etappien pituudet on 1,3 kilometristä aina päätös ek:n 10,7 kilometriin. Perjantaina viimeisimmät ek:t ajetaan pimeässä joka tuo oman erikoisuutensa hommaan. Tämän takia hankin kypärävalon vielä viime hetkillä ettei olla yhden valon varassa.\nPitkää lenkkiä Parmaharjulla\nReenailut on sujuneet hyvin ja polvi on ollut viimeisen kuukauden tosi hyvä. Mínkään ohjelman mukaan en ole ajanut vaan polkemaan on menty fiiliksen mukaan ja aina kun on ollut aikaa. Yhden mäkitreenin tein pyörällä joka tuntu ihan tarpeeksi pahalta:) Muutaman lenkin tein maantiepyörällä sen takia että saa vähän kevyempääkin treeniä mukaan. Pitkiä lenkkejä olisi tietenkin saanut olla enemmän mutta ihan ok kunto taitaa nyt olla.\nJossain vaiheessa toivoin että olisi päässyt uudella pyörällä Himokselle mutta taitaa hankinta jäädä pidemmälle syksyyn. Toisaalta ihan hyvä lähteä tutulla pyörällä liikkeelle.\nNyt mennään vielä fatillä mutta jospa tämmöinen olis pian jo tallissa.\nInnolla odotetaan kisaa ja mahtava lähteä vanhojen kavereiden kanssa reissuun! Jos satut paikalle tulehan morjestamaan!\nPrevious Post Sappee bikepark\nNext Post Himos Epic Trail\nArkistot Valitse kuukausi elokuu 2019 (2) heinäkuu 2019 (1) kesäkuu 2019 (1) Toukokuu 2019 (1) maaliskuu 2019 (2) helmikuu 2019 (1) tammikuu 2019 (2) joulukuu 2018 (2) marraskuu 2018 (2) lokakuu 2018 (1) syyskuu 2018 (1) elokuu 2018 (1) heinäkuu 2018 (2) kesäkuu 2018 (2) Toukokuu 2018 (3) huhtikuu 2018 (5) maaliskuu 2018 (3) helmikuu 2018 (4) tammikuu 2018 (4)\n#mtb #mtbfinland #mtblife #maastopyöräily #lieto #mountainbiking\nValoa kohti🌞🤘 #mtbfinland #mtb #mtblife #maastopyöräily #aurinko #merinowool #madeinfinland #keliambassador #keliclothing\nPitkästä aikaa lenkillä💪💪Kirjoittelin myös @keliclothing blogiin, käyppä lukaisemassa. #mtblife #mtbfinland #mtb #keliclothing #keliambassador #merinowool #madeinfinland\nMuutto ja remppatouhut meinaa haitata harrastusta mutta lyhyesti kerkes kuitenkin käymään. #enduromtb #mtbfinland #mtblife #mtb #maastopyöräily #mtbendurofinland #singletrack\nAikas maistuva sää ulkoilla, viikonloppuja! #mtblife #mtb #maastopyöräily #mountainbiking #mtbfinland #keliclothing #keliambassador #madeinfinland #merinowool\nKeisvuorta ympäri🤘 #mtb #lietomtb #mtbfinland #mtbenduro #mtblife #enduromtb


Terveiset renkaanvaihtopajasta – Naiset pyörittää\nYhteistyössä Pyöräliike Hatusen kanssa järjestämme tänä keväänä naisille suunnattuja kimppalenkkejä. Siihen liittyen järjestimme renkaanvaihto/pikahuoltopajan, jossa opeteltiin renkaanvaihtoa ja pyörän perushuoltoa. Pajaan oli ilmoittautunut joukko innokkaita naisia. Osa juuri aloittaneita maantiepyöräilijöitä, osa vähän kokeneempia pyörittäjiä. Katrin kanssa opastimme renkaanvaihdon saloihin.\nRenkaanvaihto on asia, jonka jokaisen maantiefillaristin olisi hyvä hallita. Olisi harmi, jos lenkki jäisi kesken rengasrikon takia ja pitäisi soittaa kyyti kotiin. Kun on oikeat välineet mukana ja taito vaihtaa ehjä kumi tilalle, niin matka voi jatkua.\nSatulalaukun sisältöön voi tutustua aikaisemmasta blogikirjoituksestani ”Naisilla on käsilaukku, minulla on satulalaukku”. Pidä siis aina sisältö ajantasalla niin on vehkeet millä vaihtaminen sujuu näppärästi.\nVannejarrullisissa pyörissä on jarruissa vipu, jonka kääntämällä yläasentoon, saa renkaan otettua helpommin pois ja asennettua takaisin paikallensa. Levyjarruissa ei vastaavaa ole. Tämä vipu on tärkeä muistaa palauttaa takaisin ala-asentoon, koska muuten jarrut eivät välttämättä toimi kunnolla.\nVapauta jarrun vipu yläasentoon\nRengas irroitetaan kääntämällä pikalukko auki ja pyörittämällä pikalukkoa löysemmälle.\nTakarenkaan irroittamisessa kannattaa muistaa laittaa ensin takapakasta isoin vaihde päälle, jolloin ketju on pienimmällä rattaalla. Tällöin renkaan takaisin laittaminen on helpompaa. Varsinkin takarenkaan irroittamista ja takaisinlaittoa on hyvä kuivaharjoitella kotona, jolloin se sujuu myös tienpäällä.\nUlkokumin irroitus vanteelta\nKäytä apuna rengasrautaa. Aloita renkaan irroittaminen venttiiliä vastapäätä, josta se lähtee helpointen irti. Kaiva ulkokumin reuna rengasraudalla pois vanteelta. Lopuksi työnnä rengasrautaa vanteen suuntaisesti, jotta rengas irtoaa vanteelta.\nOta rikkoutunut sisäkumi pois. Tarkista ettei renkaan sisällä ole kiviä tai ulkopinnalle ole tarttunut teräviä kiviä tms, jotka aiheuttavat renkaan puhkeamisen.\nUusi ehjä sisäkumi\nJos mahdollista laita uuteen kumiin vähän ilmaa, jotta sen saa mahdollisimman siististi paikallensa eikä jää mistään kohdin ryppyyn. Ilmaa saa kumiin vaikka puhaltamalla. Asenna uusi sisäkumi. Laita venttiilin kantaruuvi paikoillensa, jotta venttiili ei pääse liikkumaan.\nRengas takaisin vanteelle\nAloita renkaan vanteelle laitto venttiilin kohdalta, jolloin on helpoin varmistaa, että rengas menee kunnolla vanteelle myös venttiilin kohdalta. Se on yleisin paikka, mistä renkaan reuna voi jäädä huonosti, jolloin renkaan väliin voi mennä helposti hiekkaa ja rikkoa taas renkaan. Tai sisäkumi voi jäädä ulkorenkaan ja vanteen väliin. Väännä käsin renkaan reuna vanteelle tasaisesti ventiilin molemmilta puolilta. Lopussa käytä rengasrautaa apunasi. Kun hallitset oikean tekniikan, ei tarvitse käyttää voimaa.\nUudet ilmat renkaaseen\nEnnenkuin pumppaat renkaaseen uutta ilmaa, varmista venttiilin oikea asento. Kuvan prestaventtiilin pieni ruuvi pitää löystyttää, että renkaaseen saa ilmaa. Kun renkaassa on riittävästi ilmaa (suositus 1 bar per 10 kiloa kuskia eli 70 kiloiselle kuskille 7 baria painetta), ruuvaa pieni ruuvi kiinni, jotta ilma pysyy renkaassa.\nKiristä pikalukko riittävän kireälle ettei rengas putoa vauhdissa pois. Muista renkaanvaihdon jälkeen kääntää jarrun vipu takaisin ala-asentoon. Tarkista aina jarrujen ja vaihteiden toiminta.\nLopuksi käännä vipu takaisin ala-asentoon\nJos käytät lenkillä renkaan pumppaamiseen co-pumppua, harjoittelen sen käyttö etukäteen. Kotona rengasta täyttäessä voi käyttää jalkapumppua. Harjoittele usein ja tee toistoja, jotta saat rutiinin aikaan. Parhaiten homma onnistuu Emmerdalea katsoessa valkoisella plyysimatolla keskellä olohuonetta. 😉\nLoppuun tehtiin Katrin kanssa mallisuoritus. Kuvaajana Pauliina Hatunen.


Mikä on veren hyytymistestin nimi: dekoodaus ja normaali - Dystonia June\nVeren hyytymiskoe. Nimi luovutuksen yhteydessä, Invitro hinta, verikoe\nVerenkiertoelin ei vastaa vain elinten ravinnosta ja kaasunvaihdosta, vaan suorittaa myös suojaavan toiminnan. Eri vammojen saatuaan verisolut muodostuvat hyytymiä, jotka tukkivat vaurioituneet suonet ja pysäyttävät sen menetyksen. Tätä prosessia kutsutaan hyytymiseen. Seurataan tällaisen suojajärjestelmän tilaa hyytymisanalyysin avulla.\nVerisuonten ja verihiutaleiden hemostaasi. Kun kudosten eheys loukkaantuu, suonet kapenevat ja verisolut - verihiutaleet - sulkevat niiden seinämien vaurioitumisen paikan. Tämä prosessi välttää veren vapautumisen verisuonista. Ensimmäisen vaiheen kesto on enintään 3 minuuttia.\nKoagulaatiohemostaasi. Keho tuottaa erityisiä proteiinisoluja - fibriiniä. Heillä on erityiset rihalliset prosessit, joiden avulla ne voivat sitoutua toisiinsa muodostaen pitkiä polymeeriketjuja. Sellaisia proteiinimuodostelmia kutsutaan verihyytymiksi. Ne tekevät verestä viskoosisemman, estäen vieraiden tekijöiden pääsyn veteen.\nTämä biokemiallinen prosessi tapahtuu vain paikallisesti. Kun verenvuodoriski on eliminoitu, neste muuttuu taas nesteeksi.\nMiksi veren hyytymistesti?\nKoska hyytymisjärjestelmän ja veren ohenemisen mahdolliset patologiset tilanteet johtavat potilaan kuolemaan, kaikkien on tehtävä koagulogrammi.\nTavallisen lääketieteellisen tutkimuksen lisäksi määrätään hyytymistesti seuraaville:\nverenvirtaushäiriöt lantion elimissä;\nMikä tahansa näistä tiloista on vaarallinen havaitsemalla verenvuotoa, jota on vaikea lopettaa, kun hemostaasi epäonnistuu. Myös veren lisääntynyt viskositeetti aiheuttaa vaaraa, koska hyytymien pääsy sydänlihakseen kasvaa, mikä aiheuttaa sen repeämistä tai tukkeutumista.\nVeren hyytymiskoetta kutsutaan koagulogrammiksi. Siellä on myös hemostasiogrammi, joka näyttää hemostaasijärjestelmän pääindikaattorien lisäksi myös hyytyneen veritilan. Yksi testi perustuu esiintyviin oireisiin..\nterapeutti, jolla on valituksia paranumattomista haavoista ja hankauksista;\nkirurgi ja nukutuslääkäri leikkauksen aikana ja sen jälkeen;\nlisääntymisgeneetikko raskautta suunniteltaessa;\nimmunologin, jolla epäillään von Willebrandin tautia tai DIC: tä;\nhammaslääkäri ennen mikrooperaatioita suuontelossa.\nNäissä tapauksissa tutkimus on tarpeen vakavien seurausten poistamiseksi käsittelyjen jälkeen. Lisäksi verikoe suoritetaan leikkauksen jälkeen, koska se vaatii kudosten parantumisen ja fuusion seurantaa.\nVeri on epävakaa neste. Hänen tila ja rakenne muuttuvat jatkuvasti. Oikeiden ja tarkkojen tulosten saamiseksi tarvitaan erityiskoulutus..\nakuutin nälän vuoksi voit juoda vähän puhdasta vettä - enintään 0,5 kuppia;\npäivässä, sinun on hylättävä tonic juomat;\nälä syö useita päiviä savustettuja, paistettuja ja suolaisia ruokia;\nalkoholipitoisten juomien käyttö on kielletty vähintään 3 päivää ennen tutkimusta;\nennen biomateriaalin keräämistä ei saa polttaa;\nsulje pois liiallinen liikunta päivässä.\nJos verenluovutus on tarpeen lapsille, suositellaan noudattamaan yhtä sääntöä:\nvastasyntyneet: viimeinen ruokinta 40 minuutissa. ennen verinäytteitä;\nenintään 5 vuotta: aterian tulisi olla 4 tuntia ennen analyysiä.\nKuinka ja kuka suorittaa tutkimuksen\nVeren hyytymiskoetta kutsutaan myös verikoeksi, mutta useammin tätä valmistetta käytetään erikoistuneissa laboratorioissa..\nVeren hyytymisen tarkastus suoritetaan aamulla. Biomateriaali kerätään laboratorion avustajan avulla laskimosta tyhjiöllä tai tavanomaisella ruiskulla. Analysointia varten tarvitaan noin 20 ml nestettä, joten se asetetaan useisiin erityisiin putkiin, joita käsitellään natriumsitraatilla. Laboratoriossa veri tarkistetaan useiden indikaattorien suhteen eri menetelmillä..\nJotkut menetelmät edellyttävät kapillaariveren toimittamista, sitten laboratorioassistentti kerää pienen määrän biomateriaalia sormen pisteystä.\nTämä parametri määritetään monin tavoin:\nMoravican mukaan: tippa testinestettä asetetaan läpinäkyvälle lasille ja suoritetaan siitä erityisellä steriilillä lastalla. Aika merkitään siitä hetkestä lähtien, kun veri tulee lasin pintaan, kunnes proteiinilangat ovat muodostuneet, ts. Kunnes biomassa on tiivistynyt. Koagulaatiota 4–6 minuutin ajan pidetään normaalina. Kapillaariverta käytetään analyyseihin..\nMas-Magro: n mukaan veri tiputetaan parafiinilla ja vaseliinilla käsiteltyyn lasiin, sitten se kerätään annostelijalla tai pipetillä, tämä toimenpide suoritetaan, kunnes hyytymä muodostuu. Sekuntikello mittaa aikaa siitä hetkestä, kun tippa on levitetty pintaan, kunnes massa on tiivistynyt. Kapillaariverta käytetään analyyseihin..\nSukharevin mukaan: kapillaariin kerätään noin 25 ml verta, se tislataan keskiosaan. Joka 30 sekuntia puhelin on kallistettu. Aika jäljitetään siitä hetkestä alkaen, kun neste saapuu kapillaariin, kunnes verensiirto pysähtyy siihen. Tämän menetelmän keskimääräinen normi on 2–5 minuuttia. Veri kerätään sormesta tutkimusta varten.\nLee-Whitein mukaan: 1 ml verta laitetaan 3 putkeen. 37 ° C: n lämpötilassa veri muodostaa protrombinaasia, joka provosoi hyytymistä. Aika lasketaan siitä hetkestä, kun veri tulee putkeen, kunnes se lakkaa virtaamasta kaltevasta putkesta. Tämä menetelmä voi käyttää mitä tahansa verta..\nLee-White -menetelmä on keskeinen hyytymisajan määrittämisessä. Useimmat laboratoriot käyttävät nykyaikaisia hemostaasianalysaattoreita, jotka tallentavat automaattisesti hyytymän muodostumisajan.\nLaskimoveriplasma jakaantuu useisiin putkiin, ne sijoitetaan optiseen analysaattoriin lämpötilaan 37 ° C. Jokaiseen näytteeseen lisätään kalsiumkloridia ja mitataan fibriinin muodostumisaika..\nAinoastaan laskimoveriplasma on mukana tässä tutkimuksessa. Biomateriaali asetetaan koeputkeen natriumsitraatin kanssa. Se sitoo nesteessä olevia kalsiumhiukkasia ja hidastaa hyytymistä.\nPlasma erotetaan sentrifugilla kokonaismassasta. Sitten, käyttämällä automaattisia laitteita, se lämmitetään 37 ° C: seen ja kaadetaan tromboplastiini-kalsiumseos. Natriumsitraatin neutraloinnin jälkeen näytteeseen lisätään hyytymistekijä III ja hyytymisaika kirjataan. Se mitataan automaattisesti sisäänrakennetuilla optisilla antureilla..\nTämän parametrin määrittämisessä käytetään usein mekaanista menetelmää, koska laite voi antaa virheellisiä tietoja johtuen rasvasolujen esiintymisestä veressä tai lisääntyneestä bilirubiinipitoisuudesta siinä.\nHenkilön veressä täytyy olla useita hyytymistekijöitä. Tämä parametri osoittaa, mitkä entsyymit eivät riitä normaaliin hemostaasiin. Fosfolipidejä lisätään vereen laskimosta, jotka stimuloivat verihiutaleita tiivistymään. Parametri määritetään vain automaattisilla laitteilla.\nTämän hyytymiskerroksen konsentraatio määritetään automaattisissa tai mekaanisissa analysaattoreissa Clauss-menetelmän mukaisesti. Laskimoveriplasma laimennetaan puskuriliuoksella suhteessa 1: 9 ja trombiini lisätään seokseen. Trommien muodostumisaika tallennetaan optisilla antureilla. Sitten fibrinogeenipitoisuus lasketaan aiemmin rakennetun kalibrointilinjan mukaisesti..\nVerisolujen laskeminen tapahtuu kahdella tavalla:\nMekaaninen: levitetään 1 000 punasolua kohden. Kaikki verihiutaleet lasketaan mikroskoopilla näiden solujen välillä. Lisäksi laskenta suoritetaan kaavojen mukaisesti ottaen huomioon punasolujen lukumäärä.\nAutomaattinen: solupitoisuus lasketaan hematologianalysaattorilla.\nKapillaariverta tarvitaan analyyseihin..\nErityisneulalla tehdään reikä korvakoruun tai rengas sormeen, jonka syvyys on 4 mm. Sitten 10 sekunnin välein. levitä suodatinpaperi puhkaisupaikkaan. Aikaa seurataan hetkestä alkaen, kun ensimmäinen tippa ilmestyy, kunnes verijäämät suodattimessa pysähtyvät.\nVeren hyytymiskoetta kutsutaan myös "tekijäksi". Indikaattorit, jotka ylittävät normaaliarvot, osoittavat yhden 13 plasman hyytymistekijän puuttumisesta. Heidän kvantitatiivisen suhteen rikkominen lisää riskiä sydän- ja verisuonisairauksien kehittymiseen.\nVeren hyytymisen tärkeimmät indikaattorit:\nHyytymisaika (Lee-White) 2-6 min.\nProtrombiinin aika Aikuiset: 11-18 sek., Vastasyntyneet: 13-17 sek..\nverihiutaleet Ikä Naiset g / l Miehet g / l\nHerttuan verenvuodon kesto 2 - 4 min.\nVerikokeen menetelmästä riippumatta sen tulos voi olla virheellinen tai epätarkka.\nSaatavat arvot voivat vääristyä:\nhygienian ja tekniikan noudattamatta jättäminen näytteenottoa varten;\nväärä varastointi ennen tutkimusta;\npitkäaikainen veren kuljetus;\npääsy rasvasolujen näytteeseen;\npääsy laskimoveren kapillaariin;\ntiettyjen huumeiden ottaminen:\naliravitsemus, pääosin proteiini- ja hiilihydraattituotteita;\nhallitsematon sokerin kulutus;\nriittävän veden juominen;\nbiomateriaalinäytteet päivällä tai illalla;\nVain lääkärin pitäisi purkaa saatu tieto. Tutkimuksen tuloksista riippuen laaditaan kliininen historia ja tarvittaessa veren koostumuksen korjausohjelma tai lisätutkimukset.\nVeren hyytymiskoetta kutsutaan samalle kuin sen perusparametrille. Koaguatioaika on tärkein, koska se voidaan toteuttaa nopeasti ilman lisätutkimuksia. Mutta aikaindikaattoria pidetään alustavana, ja vakavan sairauden tapauksessa suoritetaan pikatesti..\nAlemmat arvot osoittavat:\nNormaalin tason alapuolella olevat arvot voivat myös näkyä hormonaalisia lääkkeitä käytettäessä ja leikkauksen jälkeen. Syntymisen jälkeen pieniä lukumääriä pidetään normaaleina, mutta niitä on seurattava muutamassa päivässä..\nTämä parametri määrittää hyytymisen hemostaasin kulun. Tässä vaiheessa fibriini muodostuu fibriinistä. Tämä testi on tärkein, kun tarkkaillaan hoitoa fibrinolyyttisillä lääkkeillä ja hepariinilla sekä hematopoieettisen järjestelmän geneettisten patologioiden läsnäollessa.\nTämän parametrin tulkinta suoritetaan yhdessä aktivoidun osittaisen tromboplastiinin ja tromboidun ajan tuloksen kanssa.\nfibriinin muodostumisen puute;\nDIC: n akuutti vaihe;\nTämä parametri arvioi hyytymistekijöiden konsentraatiotason plasmassa, ts. Hemostaasin ensimmäisen vaiheen.\nAjan kasvu tapahtuu, kun:\nDIC: n kehittäminen;\nottaen hormonaalisia lääkkeitä ja valmisteita, jotka sisältävät protromboottista hyytymistekijää.\nTämä laskentaparametri standardisoituu. Antikoagulanttihoidon tehokkuutta on tarpeen arvioida. Kumariinivalmisteiden arvojen nousu osoittaa vähentyneen veritulppariskin ilman voimakasta veren laimennusta.\nMutta jos tämän indikaattorin kanssa myös protrombiiniaika kasvaa, se osoittaa seuraavien esiintymisen:\nhäiriöt plasman koostumuksessa.\nTämä indikaattori säätelee veren koostumusta ja hematopoieettisen järjestelmän patologiaa. Näiden solujen lukumäärän kasvu liittyy hormonaalisten lääkkeiden käyttöön tai aiempaan leikkaukseen.\nVeren hyytymiskoe sisältää tutkimuksen kaikkien hyytymistekijöiden aktiivisuudesta. Tätä parametria kutsutaan lyhyesti APTTV: ksi. Se on herkin ruumiin patologioiden esiintymiselle..\nDIC: n alkuvaihe;\nFibrinogeenin pitoisuus kasvaa\nsydän- ja verisuonisairauksien kehittyminen;\nProteiinitasojen lasku osoittaa:\ngeneettinen fibrinogeenin puute;\nTämä testi auttaa tunnistamaan nopeasti hemostaattisen järjestelmän patologiat..\nAjanjakson kasvu voi osoittaa seuraavien esiintymisen:\nNormaalin tason tulosta pidetään virheellisenä ja se vaatii toistuvaa tutkimusta..\nKun saadaan tuloksia, joissa havaitaan poikkeamia normaaleista arvoista, on kiireellisesti otettava yhteyttä terapeutin tai hematologin puoleen. Tuloksia on mahdotonta tulkita itsenäisesti, koska monia parametrejä tarkastellaan vain yhdessä muiden kanssa, eivätkä ne osoita vakavia poikkeamia.\nTutkittuaan kaikki indikaattorit, lääkäri pystyy määrittämään patologioiden esiintymisen tai puuttumisen sekä niiden asteen. Jos potilas käytti tutkimuksen aikana lääkkeitä, tästä on ilmoitettava lääkärille, koska jotkut lääkkeet vääristävät tuloksia merkittävästi.\nHeihin vaikuttavat myös:\nJos hemostaasin poikkeavuus havaitaan analyysillä, hoito voidaan tarvita:\nContrikala- ja hemostaattiset lääkkeet, jotka lisäävät fibrinogeenitasoja;\nverensiirto, joka lisää fibriinitasoa;\nVikasol, joka on epäsuora hyytymisaine, joka lisää veren tekijäkoostumusta;\nOprelvekin ja Hydroxyurea, jotka säätelevät verihiutaleiden pitoisuutta;\nNämä rahastot otetaan käyttöön vain sairaalan asiantuntijoiden valvonnassa.\npalkokasvit ja sato.\nHemostaattisen järjestelmän ja hematopoieesin tilan seuranta on mahdollista vain säännöllisellä verikokeella hyytymistä varten. Poikkeamien havaitsemisen yhteydessä lääkäri voi määrätä biologisen nesteen laajemman tutkimuksen, jota kutsutaan laajennetuksi koagulogrammiksi. Näiden testien oikea-aikainen toimittaminen antaa sinulle mahdollisuuden pelastaa paitsi terveys, myös ihmishenki.\nKomarovsky puhuu veren hyytymisen ongelmista:\nVeren hyytyminen on suojaava reaktio, joka on tarpeen verenvuotojen estämiseksi. Siihen liittyy verisuonia, verihiutaleita ja hyytymistekijöitä. Seurauksena fibrinogeenistä muodostuu verisoluja pitävät fibriinilangat, trombi, joka muodostaa estää veren menetyksen.\nLisääntynyt hyytymiskyky tarkoittaa verisuonien tukkeutumisen riskiä ja aivohalvauksen, sydänkohtauksen, raajojen verenkiertohäiriöiden kehittymistä. Matala hyytyvyys on vaarallinen verenvuodolle. Tutkimus on pakollinen ennen leikkausta, synnytystä ja verta hohentavien lääkkeiden hoidon aikana.\nVeren hyytyminen on kyky muodostaa verihyytymiä (verihyytymiä) kudosvaurioiden yhteydessä.\nJa tässä on enemmän antikoagulantteja ja verenvuotoa.\nMikä on veren hyytymisjärjestelmä?\nVeren hyytymisjärjestelmä on vastuussa verenvuodon lopettamisesta. Tromboosiprosessissa ovat mukana tekijät:\nplasma (sisältyy veren nestemäiseen osaan), niitä on 12 ja ne on merkitty roomalaisin numeroin, tärkeimmät: I (fibrinogeeni), II (protrombiini), fibrinofilamentit (”trombiverkko”) muodostuvat fibrinogeenistä;\nkudos - niitä tuottaa verisuonten sisävuori, ne stimuloivat verihiutaleiden (hyytymän rakenteessa mukana olevien solujen) yhteyttä;\nsolu - erottuu verihiutalekalvojen pinnalla, merkitty arabialaisilla numeroilla.\nJos suonelle ei ole vaurioita, tekijät ovat passiivisia. Vaurion jälkeen tapahtuu kaskadireaktio - yhden entsyymin aktivointi laukaisee peräkkäisten transformaatioiden ketjun.\nVeren hyytymisprosessi (veren hyytymisprosessi) riippuu sellaisista olosuhteista:\nsuonten tila - kouristuksilla ja vaurioilla tulehdus kiihtyy;\nverihiutaleiden pitoisuus ja aktiivisuus - niiden puute tai aliarvoisuus aiheuttaa lisääntynyttä verenvuotoa;\nplasmatekijöiden muodostuminen maksassa - maksan vajaatoimintaan liittyy taipumus verenvuotoon;\nvitamiinien, erityisesti K: n, läsnäolo, koska sitä tarvitaan hyytymistekijöiden synteesiin;\nluonnollisten antikoagulanttien taso (liuottaa jo muodostuneet fibriininauhat tai estää tekijöiden aktivaatiota) - hepariini, antitrombiini ja muut;\nkipu ja stressi vapauttamalla adrenaliinia - verihyytymät muodostuvat nopeammin niiden ollessa läsnä;\nkalsium, veren tiheys - tehosta hyytymistä;\nkehon lämpötila ja ympäristö - lämpö kiihtyy ja kylmä hidastaa verihyytymän muodostumista;\nlääkkeiden ottaminen - esimerkiksi aiheuttaa verenvuotoa hepariinista, varfariinista, aspiriinista ja pysäyttää Vikasolin (K-vitamiinin analogin), aminokaproiinihapon, Dicinonin.\nVeren hyytyminen alkaa verisuonen heijastavan kouristuksen jälkeen vasteena vaurioille ja tapahtuu reaktioiden muodossa:\nverihiutaleiden tarttuvuus (tarttuvuus) - aiheuttaa von Willebrand -kertoimen, joka vapautuu verisuonen vaipan vaurion aikana;\nverihiutaleiden muodostuminen (aggregoituminen) - aktivoidut verihiutaleet on kytketty toisiinsa;\nveritulpan vähentäminen ja tiivistyminen - vapautuneet verihiutaletekijät tekevät aggregaation peruuttamattomiksi, muodostuu trombiinia, mikä aiheuttaa fibrinogeenin muuttumisen fibriinisäikeiksi.\nYksinkertaistetussa muodossa fibriinilangat ovat eräänlainen ruudukko, jossa verihiutaleet sijaitsevat, samoin kuin punasolut ja valkosolut otetaan talteen. Erityisten kiristävien proteiinien ansiosta kaikki solut ovat tiiviisti yhteydessä toisiinsa trommissa.\nVaiheet ja olosuhteet\nVeren hyytyminen on monitekijäinen prosessi. Osa reaktioista tapahtuu peräkkäin, mutta tärkeimmät jatkuvat samanaikaisesti, joten niiden jakautuminen vaiheessa on mielivaltaista. On 3 päävaihetta:\naktivointi - protrombiini kulkee trombiiniksi;\nhyytyminen - trombiini “katkaisee” fibrinogeeniosat ja esiintyy fibriinilankoja;\nsisäänvetäminen - fibriinihyytymien puristus ja tiivistys.\nEnsimmäinen vaihe voidaan käynnistää kahdella tavalla:\nulkoiset - kudostekijät, jotka erottuivat tuhoutuneesta aluksesta tai sidekudoksesta;\nsisäinen - aktivoitujen verihiutaleiden kalvolla olevista tekijöistä johtuen (suonensisäinen polku).\nMikä laukaisee rikkomuksia\nLisääntynyttä hyytymistä esiintyy sellaisissa sairauksissa:\nsokeritaudin verisuonikomplikaatiot (angiopatia);\npunasolujen lisääntynyt tuhoaminen (hemolyyttinen anemia);\nautoimmuunisairaudet (niiden kudoksiin muodostuu vasta-aineita) - nivelreuma, nodia periarteriitti;\nvakavat vammat, palovammat, shokkiolosuhteet (ensimmäinen vaihe);\nlisääntynyt stressihormonien muodostuminen lisämunuaisissa (feokromosytooma, Itsenko-Cushingin oireyhtymä);\nmunuaisten vajaatoiminta, haima.\nKaikilla näillä tiloilla verisuonien tukkeutumisen riski veritulppien kanssa ja komplikaatioiden muodostuminen sydänkohtausten, aivohalvauksen muodossa lisääntyy.\nMatala veren hyytyminen johtaa verenvuotoon. Se on synnynnäisten sairauksien seurausta (hemofilia, von Willebrand, Randu-Osler, hyytymistekijöiden puute), ja se myös provosoi:\ninfektiot - virus- ja mikrobiot;\nlääkkeet - antikoagulantit, verihiutaleiden vastaiset aineet, jotkut syöpälääkkeet;\nkasvaimet, mukaan lukien veri (leukemia), luuydin;\nintravaskulaarinen hyytyminen vaikeissa shokki- ja septilaisissa tiloissa (DIC: n toinen vaihe, ts. laajalle levinnyt intravaskulaarinen hyytyminen);\nVeren hyytymisjärjestelmän monet elementit tunnetaan, joten sen indikaattorien määrittämiseksi täydellisesti tarvitaan analyysi - laajennettu koagulogrammi. Koska useimmiten määrätään tutkimus verenvuodon ja lisääntyneen tromboosin riskin arvioimiseksi, lääkäri valitsee tärkeimmät testit.\nKoagulaatioajan tutkimiseksi veri otetaan laskimosta tai sormesta ja laitetaan lasille. Määritä, kuinka paljon hyytymä esiintyi. Tämä on suuntaa-antava indikaattori, koska fibrinogeenin puutteessa veri ei hyyty pitkään aikaan ja verenvuoto on vähäinen.\nSe määritetään lävistämällä sormi tai korvakoru. Tässä tapauksessa vapautuneet tiput poistetaan suodatinpaperilla ja merkitään aika, jolloin verenvuoto on loppunut. Sitä käytetään verihiutaleiden puutoksen tai niiden vajaatoiminnan, DIC. Verenvuodon kestoa käytetään aina verikokeen tietojen ja koagulogrammin kanssa.\nTämän proteiinin taso tarkistetaan ennen leikkausta, raskauden kulun seuraamiseksi, hedelmättömyyden syiden selvittämiseksi. Se voi lisääntyä kudosten tuhoutumisen ja tulehduksen, aivojen tai sepelvaltimoiden akuutin häiriön vuoksi. Sen määrän perusteella määritetään verisuonitapaturmien riski hyytymispatologiapotilailla.\nMatala indikaattori on ominaista maksapatologialle, vakavalle toksikoosille ja synnynnäiselle verenvuototaudille. Fibrinogeeni lisääntyy tromboosin, suonikohjujen, kasvainten, munuaissairauksien kanssa.\nOsoittaa kuinka kauan fibriininauhat muodostuvat fibrinogeenistä trombiinin vaikutuksesta. Lisääntynyt, kun:\nfibrinogeenin, trombiinin puute, samoin kuin niiden aktiivisuuden väheneminen;\nhepariinin lisääminen injektioihin;\neklampsia (vaikea toksikoosi) raskaana olevilla naisilla.\nSitä voidaan lyhentää seuraavista syistä:\ntuberkuloosi, laaja keuhkokuume;\nSe kuvaa protrombiinin reaktiota trombiinin muuntumiseen. Käytännössä käytetään INR-indikaattoria. Se kuvastaa standardisoidun tromboplastiinin vaikutusta trombiinin muodostumisnopeuteen. Sitä käytetään hyytymishäiriöiden diagnosointiin ja antikoagulantteilla (esim. Varfariini) hoidon aikana verenvuodon riskin arvioimiseen..\nHarvemmin käytetty testi on nimeltään Protrombiini. Sen määrittämiseksi tarvitaan erilaisia veren plasmaosan laimennoksia. Niitä verrataan terveiden ihmisten näytteisiin. Tulokset käsitellään matemaattisella menetelmällä..\nProtrombiiniaika, INR on normaalia korkeampi ja Quick-menetelmän mukainen protrombiini on alhainen:\nsynnynnäinen hyytymistekijöiden puute, fibrinogeeni;\ntrombosytopeeninen purppura (verihiutaleiden puute, johon liittyy lisääntynyt verenvuoto);\nLisääntynyt protrombiini ja alhainen INR, protrombiiniaika ovat merkki:\ntromboosi, tromboembolia (verisuonten tukkeutuminen);\ntrauma, kudoksen tuhoaminen;\nveren hyytyminen tupakoinnin aikana iäkkäillä potilailla.\nAktivoitunut osittainen tromboplastiiniaika lasketaan lisäämällä erilaisia reagensseja plasmaan. Ne aiheuttavat veren hyytymisreaktioiden kaskadin. Määritetään analyysi lisääntyneen verenvuodon havaitsemiseksi ja hepariinin käytön aikana yliannostuksen välttämiseksi. Lisää syytä:\ntiukat ruokavaliot, joissa ei ole vihanneksia ja vihreitä vihanneksia (K-vitamiinin puute);\nAlhaiset arvot löytyvät seuraavista:\ntulehdus (erityisen tyypillinen lapsille);\nDIC: n alkuvaiheet;\nVeren hyytyminen: normaali\nVeren hyytymisen normin indikaattoreille potilaan ikä ja menetelmät arvojen määrittämiselle ovat tärkeitä. Saatua analyysitietoa verrataan normaaliarvoihin..\nPääparametrit ja ikäerot on esitetty taulukossa.\nMikä on veritukoksen vaara ihmiskehossa? kirjanmerkki 8\nWBC-verikoe: kopio, normi ja hinta\nLiikkeeseen. Verenkierron suuret ja pienet ympyrät. Valtimot, hiussuonat ja suonet\nToistuvat päänsärkyä - analysoimme syitä <\nLaskenut heikentynyt laskimo <\nKuinka tarkistaa sydämen ja verisuonten kunto?\nVauvan veri on aina nestemuodossa johtuen järjestelmän jatkuvasta vuorovaikutuksesta, joka varmistaa sen hyytymisen, sekä järjestelmän, joka vastustaa hyytymistä.\nEnsimmäisen asteen atrioventrikulaarinen lohko: yleiskatsaus Dystonia\nPeräpukamien kirurginen poisto Tahti\nVastasyntyneen hengitys Sydänkohtaus\nKun alaraajojen suonien ultraääni on määrätty? Takykardia


Naisten ja miesten ikääntyminen on erilaista. Mieheen verrattuna naisen elimistössä tapahtuu jatkuvasti merkittävämpiä hormonaalisia muutoksia, joten biologisesti naisen elämä on monimutkaisempaa, nousujen, laskujen ja kiertojen vuorottelua. Vaihdevuosioireet liittyvät munasarjojen estrogeenituotannon vähenemiseen ja niiden voimakkuus ja kesto ovat yksilöllisiä. Kuukautiset loppuvat keskimäärin 51-vuotiaana.\nElämänkaaressa tähän vaiheeseen liittyy monenlaista. Kehon vanheneminen voi tuntua fyysisessä ja henkisessä jaksamisessa. Työelämän vaatimukset, parisuhteen muutokset, lasten itsenäistyminen ja omien vanhempien ikääntyminen tuntuvat arjessa. Vaihdevuodet voivat muistuttaa myös elämän rajallisuudesta.\nTestosteroni-hormonin lasku miehellä saattaa johtaa syndroomaan, jolle on annettu useita nimiä, kuten miehen vaihdevuodet, keski-iän kriisi, miehen klimakterium ja naisten menopaussia vastaava andropaussi. Oireet tulevat hitaasti ja usein huomaamattomasti. Naisilla menopaussiin liittyvät fysikaaliset muutokset ja oireet ovat selväpiirteisempiä kuin miehillä. Hormonin vähetessä mies on hermostunut, ärtynyt ja innoton. Hänen on hankala keskittyä, iloita tai nukkua. Seksinkin kanssa on vaikeaa: ei haluta tai ei pysty. Vatsan seutuun kerääntyy rasvaa, hiukset harvenevat ja lihaksia on vaikeampi kasvattaa. Testosteroni vähenee prosentin vuosivauhtia alkaen keskimäärin 30–35 vuoden iässä, mutta oireet tulevat neljänkympin tienoilla.\nMiesten vähäisiä vaihdevuosioireita ei yleensä hoideta mitenkään. Kynnys hoitoon hakeutumiseen voi olla korkea, vaikka oireet olisivatkin huomattavia, sillä niitä pidetään usein normaaliin ikääntymiseen liittyvinä. Andropaussi voi aiheuttaa terveydelle riskejä. Tutkimusten mukaan esimerkiksi riski saada kuolemaan johtava sydän- tai aivoinfarkti yhdistyy liian matalaan testosteronitasoon. Matala testosteroni voi altistaa myös muille sydän- ja verisuonisairauksille ja osteoporoosille. Testosteronivaje voidaan todeta yksinkertaisella laboratoriokokeella ja testosteronilääkitystä voidaan tarvittaessa käyttää naisten estrogeenihoidon tapaan vaikeiden oireiden lievittämiseksi. Tilanteen korjaantumisella voi olla merkittäviä vaikutuksia mielenterveyteen, elämänlaatuun ja parisuhteeseen.\nNaisille vaihdevuosioireet noin 50 vuoden iässä\n– Kun kuukautiskierto hiipuu kokonaan noin 51-vuotiaana, tulevat vaihdevuosioireet täysillä päälle, toteaa naistentautien ja synnytysopin dosentti Seppo Kivinen Lääkäriasema Aslakista.\n– Limakalvo-oireita, hikoilua, virtsankarkailua, ovenkahva-syndroomaa, unihäiriöitä, luettelee Kivinen.\nOvenkahva-sydroomalla tarkoitetaan sitä, että heti, kun käsi on ovenkahvalla kotiin mennessä, tulee virtsaamistarve niin suureksi, että vessaan on päästävä heti.\nMyös suomalaisten ylipaino huolettaa Kivistä, eikä se ole pelkästään vaihdevuosi-ikäisten naisten ongelma.\n– Puolet meidän väestöstä on ylipainoisia. Nuorissa synnyttäjissä heitä on myös paljon ja ylipaino saattaa estää muun muassa alatiesynnytyksen. Ylipainon hoitaminen ja reipas liikunta auttavat myös virtsankarkailuun, toteaa Kivinen.\nEstrogeenin käytöstä vaihdevuosivaivojen hoitoon on hyvin monennäköisiä mielipiteitä. Kivinen puhuu hormonien käytön puolesta.\n– Jos on ahdistunut, väsynyt ja oireisiinsa kyllästynyt, niin ei kannata leikkiä sankaria. Tällä kiusaa itseään, mutta myös\nperhettään, hän toteaa.\nHormoneilla on hänen mukaansa muitakin myönteisiä vaikutuksia. Sydän- ja verisuonitautien riski pienenee, samoin paksusuolensyövän riski. Hormonihoito auttaa myös lantionpohjan lihaksia pysymään paremmassa kunnossa.\n– Hormoneilla pelotellaan kovasti, mutta ei ole näyttöä siitä, että alle viiden vuoden pituisella käytöllä syöpäriski lisääntyisi, toteaa Kivinen. Vastaavanlaisen riskin saa hänen mukaansa myös ylipainosta.\n– Naiset sanovat usein, että kun jäävät eläkkeelle, niin he lopettavat hormonien käytön. Kymmenen, viisitoista prosenttia\noireilee kuitenkin vielä 70 vuoden iässä, kertoo Kivinen.\nMonet 80-vuotiaatkin naiset käyttävät hormoneita ja haluavat tehdä niin elämänsä loppuun asti.\n– Jos ei tule sairauksia, niin pieni määrä siinä iässä ei haittaa.\nVaihdevuosien hoitoon käytettäviä hormoneja on nykyisin saatavana tabletteina, geelinä, laastarina sekä suihkeina.\nHormoneilla myös osteoporoosia vastaan\nOsteoporoosi eli luun haurastuminen on hormonaalisista syistä yleisempää naisilla kuin miehillä. Iän lisääntyessä sitä kuitenkin tulee kaikille. Taipumus osteoporoosin on vahvasti perinnöllistä.\n– Vuosittain Suomessa on yli 7000 lonkkamurtumaa, joista 80–90 prosenttia on iäkkäimmillä naisilla. Hormonit estävät myös osteoporoosia, kertoo Kivinen.\nMuuksi hoidoksi hän suosittelee 20–50 mikrogrammaa D-vitamiinia ympäri vuoden sekä monipuolista liikuntaa.\nKysyin vielä, miten tämä erityisesti meitä vanhenevia naisia huolettava asia eli ulkoinen rapistuminen on pysäytettävissä.\nSeppo Kivinen arvelee, että sellaisen keksijä palkittaisiin varmasti Nobelilla, mutta ehdottaa kuitenkin ihan kotikonsteja: monipuolista ravintoa, hyviä yöunia, liikuntaa, ei liikaa päihteitä ja sitä, että pitää huolta sosiaalisista kontakteista.\n– Suosittelen lääkärissäkäynti viimeistään, kun on täyttänyt 45 vuotta. Ei näitä asioita kannata Googlesta katsoa, vaan käydä juttelemassa asiantuntijan kanssa. Potilas tietysti valitsee, mihin ryhtyy, mutta käynnillä saa ainakin tietoa ratkaisujensa pohjaksi, toteaa Kivinen.


Mikko Holopainen kolmen K-Marketin kauppiaaksi Turussa ja Littoisissa - K-ryhmä\nto, marras 17, 2016 08.12 CET\nKESKO ALUETIEDOTE 17.11.2016\nKun K-Marketit saavat Holopaisesta oman kauppiaan, asiakkaille tarjoutuu hyvä mahdollisuus vaikuttaa omien lähikauppojensa valikoimiin. "Kaupat sijaitsevat erilaisilla alueilla ja niiden asiakkailla on erilaiset tarpeet. Kuuntelen tarkasti asiakkaiden toiveita ja kehitän valikoimia toiveiden perusteella", kauppias Mikko Holopainen kertoo.\nTavoitteena on tehdä kaupassa käymisestä mahdollisimman helppoa ja nopeaa. "Tulen panostamaan laadukkaisiin ja tuoreisiin tuotteisiin, hyvään asiakaspalveluun ja luotettavaan hintatasoon. On tärkeää, että asiakas tuntee itsensä tervetulleeksi omaan lähikauppaansa", Holopainen jatkaa.\nHolopainen aloitti kaupan työt jo 16-vuotiaana Salon Citymarketissa keräten kymmenen vuoden aikana laajan kokemuksen ruokakaupan eri osastoista. Väliin mahtui myös painoalan asiakas- ja myyntitöitä kotimaassa ja ulkomailla. "Olen yrittäjähenkinen ihminen ja kasvanut kaupan alalla, siksi kauppiasura oli minulle looginen valinta", Holopainen sanoo.\nMikko Holopaisen perheeseen kuuluvat vaimo, kaksivuotias poika ja kolme koiraa. Perhe asuu Salossa maaseudun rauhassa, ja vapaa-ajan täyttävät ulkoilu, matkustelu ja ajanvietto ystävien kanssa.\nMikko Holopaisen kaupat Littoisissa ja Turussa:\n5.12.2016 alkaen: K-Market Vyyryläisenmäki (os. Hiiskanaukeantie 16)\n5/2017 alkaen: Valintatalo Uusi Littoistentie (os. Uusi Littoistentie 48; muuttuu K-Marketiksi helmikuussa)\n7/2017 alkaen: Siwa Kotkankatu (os. Kotkankatu 3, muuttuu K-Market Hurttivuoreksi marraskuussa)\nKuva K-kauppias Mikko Holopaisesta liitteenä.\nKauppias Mikko Holopainen, puh. 044 973 8945.


Passage Hotel Pietari alk. 12 € - vertaa huoneiden hinnat - KAYAK\nItaliyanskaya Street 21, 191011 Pietari, Pietari (kaupunki), Venäjä\n+7 962 689 8717\nKirjoita päivämäärät yllä olevaan hakulomakkeeseen nähdäksesi hotellin Passage Hotel hinnat\nTietoja Passage Hotel\nVenäläisen taiteen museo ja Kazanin katedraali sijaitsevat 10 minuutin kävelymatkan päässä. Käytössäsi on kuivapesula-/pesulapalvelut, ympäri vuorokauden auki oleva vastaanotto ja matkatavarasäilytys. Käytössäsi on lentokenttäkuljetukset (saatavilla ympäri vuorokauden). Jos saavut autolla, voit pysäköidä helposti, sillä ilmainen pysäköinti kuuluu myös palveluihin.\nSaatavilla olevat huoneet: Passage Hotel\nHotellin Passage Hotel palvelut\nArvostelut: Passage Hotel\nItaliyanskaya Street 21, 191011 Saint Petersburg, Sankt-Peterburg\nState Russian Museum343 m\nAnichkov Palace0.4 km\nPushkin Museum and Memorial Apartment1 km\nUseimmin kysytyt kysymykset Passage Hotel varaukselle\nMissä Passage Hotel sijaitsee?\nPassage Hotel osoite naapurustossa Pietarin keskustan piiri on Italiyanskaya Street 21, ja sen etäisyys kaupungin Pietari keskustasta on 1,3 km. Hotellin Passage Hotel lähin maamerkki on State Russian Museum.\nMitkä ovat hotellin Passage Hotel sisään- ja uloskirjautumisajat?\nHotellin Passage Hotel sisäänkirjautumisaika on 14:00 ja uloskirjautumisaika 12:00.\nTarjoaako Passage Hotel ilmaisen WiFi-yhteyden?\nKyllä, Passage Hotel tarjoaa ilmaisen WiFi-yhteyden.\nTarjoaako Passage Hotel ilmaisen pysäköinnin?\nEi, Passage Hotel ei tarjoa ilmaista pysäköintiä.\nTarjoaako Passage Hotel ilmaisen lentokenttäkuljetuksen?\nEi, Passage Hotel ei tarjoa ilmaista lentokenttäkuljetusta.\nKuinka kaukana Passage Hotel on lentokentältä?\nHotellin Passage Hotel etäisyys on 15,2 km kentältä Pietari Pulkovon kansainvälinen lentoasema.\nOnko hotellissä Passage Hotel uima-allas?\nEi, hotellissa Passage Hotel ei ole uima-allasta.\nApartment Sadovaya 78 Erinomainen (39 arvostelua)0,02 kmalk. 76 €\nPassazh Hotel0,02 kmalk. 18 €\nGuest House on Italyanskaya9.5 Erinomainen (481 arvostelua)0,03 kmLangaton internet, Kahvin-/teenkeitin, Kahvinkeitinalk. 38 €\nApartments on Italyanskaya9.5 Erinomainen (18 arvostelua)0,04 kmKeittiö, ilmastointi, Pesukonealk. 70 €\n43 % halvempiAcme Hostel0,05 kmLangaton internet, Kaapeli- tai satelliittitelevisioalk. 7 €\n14 % halvempiUpper Gardens8.7 Erinomainen (101 arvostelua)0,08 kmKeittiö, Pyykinpesuhuone, Pesukonealk. 11 €\nNa Italyanskoy Mini-Hotel8.7 Erinomainen (144 arvostelua)0,08 kmHuonepalvelu, Ilmainen langaton internet, WiFi-yhteys on käytettävissä kaikilla alueillaalk. 17 €\nApartement House Of Princess Urusova10 Erinomainen (1 arvostelu)0,08 kmVain aikuisillealk. 33 €\nApartment On Italyanskaya9.5 Erinomainen (38 arvostelua)0,09 kmNäkymä kaupunkiin, Keittiö, ilmastointialk. 190 €\nEtsi Passage Hotel alennushintoja Pietarissa KAYAK-sivustolta. Etsi halvin Passage Hotel hotellitarjous Pietarissa. KKAYAK hakee sadoilta matkailusivustoilta auttaakseen löytämään ja varaamaan sinulle parhaiten sopivan Passage Hotel tarjouksen. Lue arvosteluja ja kokemuksia ja nappaa halvin hinta! alk. 12 € per yö (Viimeisin hinta tälle hotellille).


28.9.2018 klo 16:00\nJoskus eron jälkeinen yksinolo tuntuu niin ihanalta, ettei uutta suhdetta edes kaipaa. ”Ei kenenkään ole pakko aloittaa uutta ihmissuhdetta. On paljon yksineläjiä, joille elämäntilanne on itse valittu ja toivottu”, Väestöliiton psykoterapeutti Lotta Heiskanen sanoo.\nEro tuli – mistä tietää, milloin on valmis uuteen suhteeseen? Kysyimme psykoterapeutilta.\nOlenko valmis uuteen? Mitä jos joudun taas pettymään? Milloin voin esitellä uuden kumppanin lapsille?\nEron jälkeinen deittailu herättää monenlaisia kysymyksiä, eikä niihin ole yksioikoisia vastauksia, sanoo Väestöliiton psykoterapeutti Lotta Heiskanen.\n”Ihminen itse päättää ja tunnustelee, milloin on valmis uuteen suhteeseen. Ei ole mitään yleistä aikarajaa. Jotkut ihmiset ovat tehneet henkistä eroa jo vuosia ennen kuin varsinaisesti tekevät eropäätöksen. Toisille ero tulee täytenä yllätyksenä”, Heiskanen sanoo.\n”Lapsille kuormittavaa on se, jos elämään tuodaan nopeasti uusia ihmisiä ja suhteet eivät kestä. Lasten kannalta on parempi, että he saavat rauhassa tottua eron tuomiin muutoksiin.”\nJos omat ajatukset pyörivät vielä vahvasti eron ja entisen kumppanin ympärillä, uudelle suhteelle ei välttämättä ole tilaa.\nNämä merkit voivat kertoa siitä, että menneen käsittely on vielä kesken.\n1. Tunteet ovat vielä kiinni entisessä\n”Niin kauan kuin tunteet ovat kiinni eksässä, ihminen ei ehkä ole tunnetasolla saatavilla”, Lotta Heiskanen sanoo.\nUuden ja vanhan vertailu on inhimillistä, ja teemme sitä joskus kaikki. Toisinaan se voi jopa selkiyttää omia ajatuksia: sitä, mitä haluaa ja ei halua uudelta suhteelta, mitä tarvitsee ja mistä kärsii.\n”Mutta on hyvä muistaa, että uuden suhteen vertailua vanhaan ei ehkä kannata tehdä uudelle kumppanille ääneen. Jokainen suhde on kuitenkin ainutkertainen ja erilainen.”\n”On tärkeää pyrkiä erottamaan, miten menneisyys vaikuttaa suhteeseen, mikä on minua ja minun historiaani ja mikä toista ihmistä.”\nJoskus uuden suhteen aloittaminen herättää pelkoa. Jos edellinen suhde on päättynyt ikävästi, uutta suhdetta aloittava voi miettiä, uskaltaako hän enää luottaa muihin ja päästää ketään lähelleen.\nLuottamuksen rakentuminen vaatii aikaa.\n”Vaikka uudella kumppanilla ei olisi osaa eikä arpaa menneisiin pettymyksiin, ne tulevat silti uuteen suhteeseen mukaan. On tärkeää pyrkiä erottamaan, miten menneisyys vaikuttaa suhteeseen, mikä on minua ja minun historiaani ja mikä tuota toista ihmistä.”\n2. Uuden suhteen haluaa vain siksi, ettei olisi yksin\nEron yhteydessä puhutaan usein laastarisuhteista – siis niistä, jotka alkavat pian eron jälkeen, nostavat itsetuntoa ja lykkäävät surua. Onko pikaisesta uuteen siirtymisestä mitään haittaa vai pitäisikö ensin opetella olemaan yksin?\n”Joskus ihminen voi alkaa heti eron jälkeen tapailla muita, jotta nämä uudet ihmissuhteet veisivät pois kivun eron kokemisesta. Se voi olla ongelmallista, sillä silloin ihminen ei välttämättä ehdi pysähtyä ollenkaan miettimään, mitä hän haluaa tai ei halua suhteelta”, Lotta Heiskanen sanoo.\n”Uusi kumppani ei välttämättä halua olla pelkkä kipulääke. Hän haluaa tulla nähdyksi omana itsenään.”\n”Jos valitsee seuraavaksi kumppaniksi kenet tahansa, ettei tarvitsisi olla yksin, on riski, että päätyy tekemään huonon valinnan.”\nEron jälkeinen yksinolo on usein mahdollisuus tutustua itseensä uudelleen. Millainen ihminen olen ilman suhdetta? Mitä tarvitsen? Mitä toivon? Toisaalta myös: Miksi erosimme? Mikä oli minun osuuteni?\n”On hyödyllistä rakentaa jokin ymmärrys siitä, miksi asiat menivät niin kuin menivät, miksi ero tapahtui ja mikä oli kummankin osuus. Ymmärrys auttaa siinä, ettei tulisi toistaneeksi ihan samoja virheitä uudessa suhteessa.”\nJos takana on pitkä suhde, yksinolo voi tuntua jopa ahdistavalta tai pelottavalta. Esimerkiksi teini-iässä seurustelun aloittaneella ei ole välttämättä lainkaan kokemusta siitä, millainen ihminen hän on yksin, omilla jaloillaan seisovana aikuisena.\n”Yksinolon ei tarvitse olla miellyttävää, eikä siitä tarvitse tykätä, mutta yksinäisyyden sietämisessä on se etu, että se auttaa valitsemaan. Jos valitsee seuraavaksi kumppaniksi kenet tahansa, ettei vain tarvitsisi olla yksin, on se riski, että päätyy tekemään huonon valinnan.”\nToisaalta eron jälkeiset uudet suhteet voivat tutkimusten mukaan myös tukea erosta toipumista.\n”Ei ole yhtä ainoaa oikeaa tapaa solmia ihmissuhteita. Kun ihmiset eroavat, he yleensä haluavat pois jostakin epätyydyttävästä. On kauhean ymmärrettävää kaivata silloin läheisyyttä, seksiä ja yhteyttä toiseen ihmiseen”, Lotta Heiskanen sanoo.\n”Psykologien tehtävä ei ole kertoa ihmisille miten heidän kuuluu elää. Jokainen elää niin kuin itselle hyvältä tuntuu. Niin kauan kuin ei satuta ketään muuta, kenelläkään ulkopuolisella ei ole siihen mitään nokan koputtamista.”\n8.1.2016 klo 16:00\nElina ja Juha palasivat yhteen vuoden eron jälkeen: "Lyhyetkin hetket yhdessä ovat tärkeitä"\n28.6.2018 klo 13:25\nPuntti Valtonen & Pirkko Hämäläinen ystävyydestä eron jälkeen: ”Jokin armo tässä on käynyt”\n21.4.2018 klo 17:47\nPsykologi: ”Yksinolo on elintärkeää, vaikka se ei tuntuisi aina hyvältä”


Park Guell, miten metrolla/bussilla perille? - Barcelona - Suomi24 Keskustelut\nPark Guell, miten metrolla/bussilla perille?\nIhan aluksi: Suomi24 ei näköjään hyväksy espanjankielisiä kirjaimia otsikkoon. ;)\nOlen yrittänyt etsiä erilaisia reittejä Park Guell puistoon pääsemiseksi. Bussia 24 ehdotettiin jollain sivustolla. Se menee läheltä hotelliamme. Onko kenelläkään kokemuksia, miten täynnä nuo bussit Barcelonassa yleensä ovat?\nToinen mahdollisuus on mennä L4-metrolla Joanic iin, josta bussi 116 portille asti Carrer l'Escorial katua pitkin pohjoista kohti. Nuo puiston läheiset mäet ovat kuulemma hyvin jyrkkiä. Siksi on suositeltu loppumatkaa bussilla.\nOnko kenelläkään kokemusta puistoon menemisestä julkisilla?\nEi ole kokemusta busseista, mutta en näkisi niitä niin tarpeellisiksi. Lessepsin metroasemalta on hyvät opasteet ja lyhyehkö kävely perille.\nYksi tiukka nousu kieltämättä on, mutta iso se puistokin on sekä paljon korkeuseroja. Jos matkassa on vanhus/huonokuntoinen joka ei pääse kävelemään sitä yhtä nousua, niin ei se helppoa ole perilläkään.\nJos taas hyväkuntoisia ihmisiä, niin se yksi kadunpätkä menee että heilahtaa. Ja perillä tulee käveltyä paljon enemmän.\nSe nousu: https://www.google.fi/maps/@41.4096041,2.1550262,3a,75y,332.21h,85.61t/data=!3m6!1e1!3m4!1sAa1xq0IPIgodDaYbK8tLgQ!2e0!7i13312!8i6656!6m1!1e1?hl=fi\nVuoroväli on tiheä ja vanhuksille/invalideille annetaan hyvin istumapaikkoja toisin kuin Suomessa. 10 matkan sarjalippu T-10 maksaa alle 10 euroa!\nEi se kävely tuota ongelmia, mutta jos bussilla pääsee lähelle, niin miksi ei menisi. Sama hinta kuitenkin. Onko tuonne puistoon useita sisäänkäyntejä?\nBussillakin taatusti pääsee mutta aloittaja ei kertonut, mistäpäin kaupunkia sinne pitäisi päästä joten laitetaan linkkiä.\nMetrolla suht lähelle ja loppumatka kävellen / ulkorullaportaita.\nMenin bussi 24:llä. Voi joutua seisomaan. On useampi sisäänkäynti puistoon, mutta siitä mihin 24 pysähtyy, voi hyvin mennä sisään. Pääsisäänkäynti on hieman eri paikassa. Kertalippu 2,15€, 10 matkan kortilla 0,95€.\nMäki on korkea (vuori) ja odotusajat voi joutua odottamaan päivästä iltaan saakka. Puistoon ei pääse helposti, ellei ole jotain retkeä varattu etukäteen.\nHöpö höpö ei tarvi olla mitään retkeä varattu! Ei ole jonoja, bussi 24 tai 92 suoraan puiston eteen ja kävele sisään!!!!!!!!!!Olin siellä 10-14.05.2017\nNo nyt on pakko korjata, ettei joku noudata tätä ohjetta. Todellakin pitää olla ostettuna lippu etukäteen, jos haluaa Monumental Zoneen sisään. Ainakin tilanne oli tämä vuosi sitten, koska lippuja on rajatusti ja halukkaita on paljon enemmän kuin lippuja .\nJos menee vaan yleiselle puolelle, niin sitten ihan vapaasti sisään koska vaan.\nJoko tilanne on muuttunut radikaalisti, tai sitten edellä oleva kirjoittaja ei tiedä koko maksullisen alueen olemassaolosta mitään. Ja tuhat huutomerkkiä perään.


Koti Saksassa, sydän Suomessa: Choco Cupcakes\nEn ole tainnut hehkuttaa...kertoa suklaahippumuffineista joihin väsäsin suklaisen kuorrutteen. Muffineista aka kuppikakuista (en tiedä mikä niiden ero on, liittyy kai jotenkin kuorrutteeseen ja koristeluun) tuli, vaikka itse sanonkin, todella maukkaita, ihanan pehmeitä ja tummasuklaakuorrutus oli pisteen i:n päällle. :)\nTämä resepti on käytössäni aina, kun valmistan muffineja, jauhot sekä taikinaan lopuksi sujautettavat raaka-aineet vaan vaihtelevat. Tällä kertaa taikinassa oli niin peruna-, speltti-, kaakao- sekä vehnäjauhoja, myös paketellinen tummasuklaahippuja. Leivonnaisia tuli aikamoinen läjä, osan laitoin sellaisenaan pakkaseen, muutaman vein naapurinrouvalle ja loput jäivätkin vieraiden kestitsemistä varten. Niin aikuis- kuin lapsivieraille suklaiset cup cakes'it maistuivat, muutama pienempi vieras oli tykästynyt pelkästä kuorrutteesta koska vieraiden lähdettyä löysin pari yksinäistä muffinia ILMAN kuorrutusta. :D\n3 dl sokeria (käytän raakaruokosokeria/intiaanisokeria)\n3 dl voisulaa (margariinikin käy)\n1,5 tl vaniljasokeria (itse käytän vanilja-aromia, joitakin tippoja)\n4 dl vehnäjauhoja (jauhot vaihtelee)\nVatkaa munat ja sokeri vaahdoksi. Sekoita kuivat ainekset\nkeskenään. Sulata voi. Lisää kuivat ainekset vuorotellen\nmaidon sekä voisulan kanssa munasokerivaahtoon. Jos\nlisäät esim. suklaahippuja, lisää ne viimeiseksi ja sekoita\ntaikinaan (silikonisen)nuolijan avulla.\nPähkinä/karkki/pipari-murska käy myös mainiosti taikinan\njoukkoon. Maidon voi korvata vaikka soijamaidolla tai\nmiksei vaikkapa jogurttipurkin jämillä. :)\nKuorrutusta varten sulatin 200 g tummaa suklaata vesihauteessa.\nToisessa kattilassa lämmitin kermaa 1,5-2 dl.\nKun suklaa oli sulanut yhdistin suklaan kerman joukkoon.\nAnnoin seoksen jäähtyä hetken ja lisäilin vielä kermasuklaaseoksen\njoukkoon sokeroimatonta kaakaojauhetta sekä tomusokeria\nsen verran, että kuorrutteesta tuli sopivan levittyvää.\nKuorrutetta tuli valtavasti! Joten, pientä määrää\nvarten valmistaisin vain 100-150 g\nsuklaata sekä 1 dl kermaa.\nViime vuonna saamani (itseasiassa syntymäpäivälahjaksi\nmieheni työkaverilta) kerrosvati on oiva\nLähettänyt -A-/ Koti Saksassa, sydän Suomessa klo 14:18\nHeidi K 10. helmikuuta 2015 klo 14.59\nAijaijai. :P Varmasti herkullisia!\n-A- 10. helmikuuta 2015 klo 15.14\n:-p namskis, olivat!


HUS hyvinvoinnin ja terveyden edistäjänä | HUS\nTarjoamme tukea ja asiantuntemustamme hyvinvoinnin ja terveyden edistämisessä Uudellamaalla.\nJärjestämme koulutuksia eri alojen ammattilaisille sekä keräämme erilaisia seurantatietoja, joiden avulla edistämme yhteistyössä kuntien kanssa alueemme väestön hyvinvointia ja terveyttä.\nHyvä kierre on hyvinvoinnin ja terveyden edistämisen projekti Uudellamaalla vuosina 2019-2023. Projektin vastuutahona toimii HUS Perusterveydenhuollon yksikkö. Hyvään kierteeseen kutsutaan mukaan kuntia sekä sosiaali- ja terveydenhuollon ammattilaisia, asiantuntijoita, organisaatioita ja järjestöjä. Projekti haluaa tehdä yhteistyötä tulevien hyvinvointialueiden toimijoiden kanssa uusmaalaisten hyvinvoinnin ja terveyden edistämiseksi.\nProjektilla on neljä kohdetta: tupakoimattomuuden ja nikotiinittomuuden edistäminen, osallisuuden vahvistaminen, terveyserojen kaventaminen ja kaatumisten ehkäisy. Tavoitteena on ottaa käyttöön vaikuttavia toimintamalleja hyvinvoinnin ja terveyden edistämisessä. Projektiin toivotetaan tervetulleeksi lisää osallistujia.\nProjektin tavoite ja tausta\nProjektin kohteet ja toimintatapa\nHyvään kierteeseen on valittu neljä keskeistä kohdetta, joita kutsutaan ’koreiksi’:\nKukin ammattilainen, kunta, järjestö, HUSin toimiala tai muu sosiaali- ja terveydenhuollon organisaatio voi valita yhden tai useamman korin, jossa kehittää toimintaansa ja tuottamiaan palveluita yhteiskehittämisen menetelmin ja verkostoa hyödyntäen. Kussakin korissa toimii yksi tai useampi verkosto. Niihin voi liittyä myös, jos kiinnostuksen kohteena on oppiminen, hyvien käytänteiden jakaminen tai vertaistuen saaminen.\nHyvän kierteen verkostoihin osallistuvat tapaavat 2-4 kertaa vuodessa kehittämispajoissa teemojensa parissa. Kunakin projektivuonna järjestämme Hyvä kierre -päivän, jossa kaikki verkostot kohtaavat ja vaihtavat kokemuksia hyvinvoinnin ja terveyden edistämisen onnistumisesta. Järjestämme koulutuksia eri alan ammattilaisille ja asiantuntijoille. Korien toimintamallien juurruttamisen tukena voidaan käyttää tutkimushankkeita.\nProjektin teemat ja ammattilaisverkostot\nTupakointi on tärkein estettävissä oleva ennenaikaisen kuolleisuuden aiheuttaja. Tupakointi aiheuttaa vuosittain noin 1,5 miljardin kustannuksen yhteiskunnalle. Tupakoimattomuuteen tukeminen on kustannustehokasta toimintaa. Lopettamisen myönteiset vaikutukset alkavat jo ensimmäisen vuorokauden aikana. Tupakoimattomuus helpottaa monien sairauksien hoitoa, tukee paranemista ja vähentää toimenpiteisiin liittyviä komplikaatioita.\nTupakka- ja nikotiiniriippuvuuden ehkäisy ja hoito Käypä hoito -suosituksen jalkauttamisen tuki:\nSosiaali- ja terveydenhuoltohenkilöstön vieroitusosaamisen tukeminen\nTupakka- ja nikotiinivieroituksen saaminen kaikkien ulottuville esimerkiksi seuraavissa sisällöissä\nOdottavat äidit ja perheet\nSavuton Suomi 2030, Savuton sairaala ja Savuton kampus -ohjelmien toteuttaminen\nPerusterveydenhuollon, erikoissairaanhoidon ja kolmannen sektorin ammattilaisista ja asiantuntijoista koostuvassa verkostossa edistämme ammattien sisäistä sekä moniammatillista yhteistyötä tupakasta ja nikotiinista vieroittautumisen tueksi. Toimintamuotojamme ovat erilaiset kehittämispajat, koulutukset ja seminaarit. Käytämme työskentelyalustana Microsoft Teamsia.\nYhteyshenkilö: Katrimaija Luurila\nOsallisuus kuuluu kaikille. Se on yhteiskunnallisten järjestelmien, kuten koulutus- ja työmarkkinajärjestelmien osana olemista. Osallisuuden osa-alueita ovat 1) osallisuus omassa elämässä, 2) osallisuus vaikuttamisen prosesseissa ja 3) osallisuus paikallisesta hyvästä. Osallisuus ilmenee arvostuksena, yksilön kokemuksena kuulumisesta itselle merkitykselliseen ryhmään tai yhteisöön ja mahdollisuutena vaikuttaa.\nSuomessa on noin 60 000 syrjäytynyttä tai syrjäytymisvaarassa olevaa nuorta. Yhteiskunnan ja sen järjestelmien ulkopuolelle jääminen haastaa paitsi yhteiskuntataloutta, on myös inhimillinen, yksilöä koskettava kysymys, johon liittyy taloudellisia, terveydellisiä ja sosiaalisia tekijöitä. Yhteiskunnalle kertyy noin miljoonan euron kustannukset, mikäli nuori syrjäytyy pysyvästi työmarkkinoilta.\nKorin sisältönä on laaja-alainen yksilöiden terveyden ja hyvinvoinnin edistäminen osallisuutta vahvistamalla sekä tukemalla yhteiskuntaan kiinnittymistä seuraavissa väestöryhmissä:\nVerkosto koostuu lasten ja nuorten hyvinvoinnista ja terveydestä kiinnostuneista ja työssään sen edistämiseen sitoutuneista ammattilaisista ja asiantuntijoista Uudeltamaalta. Verkostossa edistämme lasten ja nuorten hyvinvointia kehittämällä ja jakamalla hyviä käytänteitä ja toimintamalleja. Teemoina ovat muun muassa opiskeluhuollon toimintatavat ja Suomen malli tulevien hyvinvointialueiden ja kuntien yhteistyönä. Verkosto tapaa neljästi vuodessa. Toimintamuotojamme ovat erilaiset kehittämispajat, koulutukset ja seminaarit. Käytämme työskentelyalustana Microsoft Teamsia.\nYhteyshenkilö: Paula Häkkänen\nVerkosto koostuu sosiaali- ja terveydenhuollon sekä työvoimapalveluiden ammattilaisista. Verkostossa kehitämme pitkäaikaistyöttömien hyvinvointia ja työllisyyttä tukevia palveluja. Toimintamuotojamme ovat erilaiset kehittämispajat, koulutukset ja seminaarit. Käytämme työskentelyalustana Microsoft Teamsia.\nYhteyshenkilö: Elina Kontio\nJos sosioekonomiset terveyserot saataisiin poistetuksi, suorien terveydenhoitokustannusten säästöt olisivat noin 1,5–2 miljardia euroa tai 15 prosenttia terveydenhuollon menoista.\nSisältönä terveyserojen kaventaminen -korissa on:\nLihavuuden ehkäisy ja hoito Käypä hoito -suosituksen jalkauttamisen tuki:\nPainon puheeksi ottaminen\nLasten ja nuorten sekä aikuisten alueelliset hoitoketjut\nPerusterveydenhuollon ja erikoissairaanhoidon integraatiota tukevat toimintatavat ja työkalut lihavuuden hoidossa ja osana hoitoketjuja\nErilaiset hyvinvointia ja terveyttä ja tukevat toimintamallit, kuten\nLihavuuden ehkäisy ja hoito\nPerusterveydenhuollon, erikoissairaanhoidon ja kolmannen sektorin ammattilaisista ja asiantuntijoista koostuvassa verkostossa edistämme ammattien sisäistä sekä moniammatillista yhteistyötä niin aikuisten kuin lastenkin lihavuuden ehkäisyssä ja hoidossa.\nVerkoston tavoitteena on ottaa käyttöön vuonna 2020 uudistettu lihavuuden Käypä hoito -suositus ja kehittää yhteisiä toimintatapoja lihavuuden hoidossa. Pohjantähtenämme on luoda yhtenäiset lihavuuden hoitopolut Uudellemaalle. Toimintamuotojamme ovat erilaiset kehittämispajat, koulutukset ja seminaarit. Käytämme työskentelyalustana Microsoft Teamsia.\nYhteyshenkilöt: Paula Häkkänen, Laura Suojanen\nKaatuminen ja putoaminen ovat yleisimmät tapaturmatyypit. Suomessa tapahtuu lähemmäs 400 000 kaatumis- ja putoamistapaturmaa vuosittain, joista seuraa 1200 kuolemaa ja 7000 lonkkamurtumaa. Sairaaloissa hoidetuista vammoista yli puolet on aiheutunut kaatumisista. Kaatuneista suurin osa on yli 75-vuotiaita ja tapahtumapaikkana on koti. Kaatumisia tapahtuu myös laitos- ja sairaanhoidossa arviolta 1–10 / 1000 hoitopäivää kohden. Kaatumistapaturmien kustannuksiksi on arvioitu 2 miljardia euroa vuosittain, josta 500 miljoonaa on suoria terveydenhuollon kuluja.\nKaatumisriskin itsearviointi ja terveydenhuollon ammattihenkilön suorittama riskien arviointi osaksi terveydenhuollon ja sosiaalitoimen palveluita sekä järjestötoimintaa.\nKaatumisia ehkäisevien interventioiden käyttöönotto terveydenhuollon ja sosiaalitoimen palveluissa sekä järjestötoiminnassa esim.\nToimintaa ohjaa STMn toimenpideohjelma: Koti- ja vapaa-ajan tapaturmien ehkäisyn ohjelma 2021–2030 sekä selvitys kustannuksista.\nTurvallisesti kaiken ikää : Koti- ja vapaa-ajan tapaturmien ehkäisyn ohjelma 2021–2030 sekä selvitys kustannuksista - Valto (valtioneuvosto.fi)\nVerkosto vahvistaa perusterveydenhuollon, erikoissairaanhoidon ja kolmannen sektorin terveysjärjestöjen asiantuntijoiden osaamista ja hyvien käytäntöjen jakamista potilaan kaatumisen ehkäisyssä. Toimintamuotojamme ovat erilaiset kehittämispajat, koulutukset ja seminaarit. Käytämme työskentelyalustana Microsoft Teamsia.\nYhteyshenkilö: Anniina Heikkilä\nHyvä kierre -projektin kevään 2022 tapahtumat\nTervetuloa mukaan hyvinvoinnin ja terveyden edistämisen ammattilaisten ja -asiantuntijoiden verkostoihin ja tapaamisiin!\nHyvä kierre -verkostopäivä\nHyvä kierre -kehittämispajat\nLasten ja nuorten hyvinvointi -verkosto\nTiistai 7.6.2022 13.00 - 15.00 Verkossa\nTerveyden edistämisen aamumeetingit\nKaatumisten ehkäisyä liikkumisnäkökulmalla\nTiistai 31.5.2022 08.15 - 08.55 Verkossa\n2019: Hyvinvointifaktoja uusmaalaista nuorista(pdf 3.09 MB)  (opens in new window, links to another website) 2021: Tupakoimattomana ja nikotiinittomana leikkaukseen(pdf 193.01 KB)  (opens in new window, links to another website) 2021: Hyvinvointifaktoja uusmaalaisista ikäihmisistä(pdf 4.42 MB)  (opens in new window, links to another website)\nPainon puheeksi ottaminen -opas (opens in new window, links to another website)\nPainon puheeksi ottaminen -opas on käytännönläheinen, mahdollisimman konkreettinen ja asiakkaan yksilöllisen tilanteen huomioiva työväline ammattilaisten käyttöön.\nEdustamme perusterveydenhuollon näkökulmaa erikoissairaanhoidossa. Keskeisin tehtävämme on perusterveydenhuollon vahvistaminen.\nHUS Perusterveydenhuollon yksikkö, Perusterveydenhuollon preventiotoiminta\nHyvä kierre -projekti, pitkäaikaistyöttömien palvelut


Taloyhtiöiden kevät- tai syystalkoissa vaihtolavat ovat oiva apu välttämään kaaoksen roskakatoksessa. Erilaisille vaihtolavoille saadaan turhat tavarat varastoista tai jopa asukkaiden omista asunnoista sekä ylimääräiset ja rikkinäiset pyörät, jolloin pyörävarastoihin saadaan lisää tilaa. Vaihtolava tuo säästöä myös taloyhtiölle roska-astioiden tyhjennyskuluissa sekä roskakatokset pysyvät siistimpinä, kun liian isoja tavaroita ei laittomasti kasata roskisten viereen. Mutta mitä näille jätteille tapahtuu, kun vaihtolava viedään kierrätysasemalle?\nKeravan kierrätyslaitos – kohti kiertotaloutta\nHelppolavan tultua täyteen, sopii taloyhtiö sen noudosta Lassila & Tikanojan kanssa. Kuljettaja hakee Helppolavan taloyhtiön pihasta sovittuna ajankohtana ja kuljettaa sen Keravalle jatkokäsittelyyn. Taloyhtiöltä tuleva Vaihtolava lajitellaan oikeisiin kierrätysastioihin. Kierrätetyistä materiaaleista valmistetaan Keravalla kierrätyspolttoainetta sekä osa materiaaleista päätyvät suoraan kierrätykseen (esim. puut ja metallit).\nHelppolavat viedään Keravalle käsiteltäväksi ja lavan sisällön mukaan se päätyy eri pisteeseen käsiteltäväksi. Keravalla käsitellään Helppolavan Puu-, Talkoo- ja Raksalavoja. Puunmurskauslinjastolla valmistetaan puuhaketta, joka kelpaa teollisuuden kierrätyspolttoaineeksi. Tälle linjastolle tuodaan sekalainen kierrätyspuu, josta poistetaan vaarallinen puujäte kuten kestopuu.\nRakennusjätelinjastolla otetaan vastaan rakennusjätettä. Ensimmäiseksi lavalta erotellaan suuret esineet esim. painekyllästetty puu, auton renkaat, polkupyörät jne. Kun edellä mainittu esierottelu materiaalille on tehty, viedään materiaali linjastolle koneelliseen erotteluun, jossa pystytään erottelemaan eri materiaalit, jolloin kierrätysaste kohoaa. Linjastolla hyödynnetään erottelussa konenäköä, joka omalta osaltaan auttaa materiaalin erottelussa. Energiajaelinjaston jätteisteistä valmistetaan SRF-kierrätyspolttoainetta, joka toimitetaan sitä tarvitsevalle teollisuudelle.\nKuluttajien on myös mahdollista tuoda pieniä määriä kierrätettävää materiaalia ja jätettä Keravan pienkierrätysasemalle. Keravan vastaanottopaikka on auki maanantaista lauantaihin. Pienkierrätysasemia löytyy myös muilta paikkakunnilta. Vastaanotettavat materiaalit ja hinnat vaihtelevat paikkakunnittain.\nKaikki pienkierrätysasemat löydät täältä >>\nMikä lava sopisi taloyhtiönne käyttöön?\nHelppolava on kätevä vaihtolavapalvelu talkoisiin, remppaan tai rakentamiseen ja sen tilaus onnistuu vaikka seuraavaksi päiväksi. Helppolavalla on kiinteä hinta, jolloin vältytään yllättäviltä lisäkuluilta. Helppolavan avulla taloyhtiö voi vaikuttaa jätteiden lajitteluun ja uusiokäyttöön helposti. Lassila & Tikanojan palvelun kautta saa tilattua erityyppisille jätteille oman vaihtolavan:\nTalkoolava on helppo valinta taloyhtiölle, koska silloin ei tarvitse miettiä, mitä roskia laitetaan millekin lavalle. Talkoolava lajitellaan Lassila & Tikanojan lajittelupisteessä. Jos kuitenkin halutaan säästää kustannuksissa, kannattaa miettiä kahden erilaisen lavan tilaamista. Kun työn suunnittelee etukäteen, syntyy säästöjä ja lavoille mahtuu enemmän tavaraa edullisemmin. Alla esimerkkilaskelmat kahden eri lavatyypin hankkimisesta.\nKaksi talkoolavaa 590 € x 2 = 1180 €\nYksi talkoolava ja yksi puulava 590 € + 370 € = 960 €\nVaikka lajittelu tapahtuu hyvin tarkasti kierrätysasemalla, kannattaa kuitenkin miettiä haluaisiko jo lajitella osan tuotteista kotona. Ennen tilausta kannattaakin miettiä kumpi tapaa sopii omaan kohteeseen paremmin.\nHelppolava toimii tällä hetkellä lähestulkoon koko Uudenmaan alueella.


Ilmoittautuminen — Vanajaveden Opisto\nEtusivu Info Ilmoittautuminen\nVoit ilmoittautua kursseille kahdella tavalla:\nInternetin kautta osoitteessa www.opistopalvelut.fi/vanajavesi\nPuhelimitse puh. 03 6581 800\nTiedon kurssille pääsystä saat heti ilmoittautumisen yhteydessä. Ilmoittautuneille ei lähetetä erillistä tiedotetta kurssin alkamisesta. Kurssin mahdollisesta peruuntumisesta lähetämme tekstiviestin noin viikkoa ennen. Tarkista, ettei puhelimessasi ole päällä palveluviestien estoa, jotta saat viestit. Viestien lähettäjänä näkyy VOP.\nJos kurssi on täynnä, ilmoittaudu varasijalle. Otamme peruuttaneiden tilalle opiskelijoita varasijoilta ja ilmoitamme, jos kurssipaikka vapautuu.\nKurssipaikka on henkilökohtainen, eikä sitä voi siirtää toiselle henkilölle.\nIlmoittautuessasi sitoudut maksamaan kurssimaksun. Lasku lähetetään kotiosoitteeseen tai ilmoitettuun laskutusosoitteeseen. Jos laskussa on epäselvyyksiä, ota välittömästi yhteys opiston asiakaspalveluun. Huomautuslaskut ja perinnän olemme ulkoistaneet Intrum Oy:lle. Uusille kursseille ilmoittautuminen ei ole mahdollista, mikäli erääntyneitä kurssimaksuja on maksamatta.\nLaskun voi maksaa myös opiston asiakaspalveluun (käteinen, pankkikortti, kulttuuri- ja liikuntasetelit ja -kortit). Tarkista netistä kktavastia.fi/vanajaveden-opisto/info/maksutavat, miten eri maksuvälineiden kanssa toimitaan.\nNäin perut osallistumisesi\nIlmoittautumisen voi perua maksutta viimeistään 8 päivää ennen kurssin alkamista:\nopiston asiakaspalveluun, puh. 03 6581 800\nnetissä ilmoittautumissivun omissa tiedoissa\nViikonloppuna (la–su) alkavat kurssit on peruttava edellisen viikon torstaina.\nJos perut osallistumisesi edellä mainitun 8 päivän jälkeen, laskutetaan sinulta 15 €:n peruutusmaksu edellyttäen, että kurssille jää vaadittava minimimäärä opiskelijoita, muussa tapauksessa laskutetaan puolet kurssimaksusta. Jos kurssi on jo alkanut, kurssimaksu veloitetaan kokonaan.\nOsa koko lukuvuoden kestävien kurssien maksuista laskutetaan kahdessa erässä. Jos et jatka kevätlukukaudella, niin 2. erästä laskutetaan puolet.\nJos kurssi osoittautuu tasoltaan liian helpoksi tai vaikeaksi, sinulla on mahdollisuus vaihtaa kurssi kerran lukuvuoden aikana. Kurssimaksuja emme palauta, mutta maksun voit siirtää toiseen kurssiin.\nHuomioithan, että laskun maksamatta jättäminen, opettajalle ilmoittaminen tai kurssilta poisjääminen ei ole peruutus. Omia yksittäisiä poissaoloja ei ole tarpeen ilmoittaa opistolle. Opiskelija ei voi käydä korvaamassa omia poissaolojaan muiden kurssien tunneilla.\nVuonna 1954 tai sitä ennen syntyneille eläkeläisille annamme 20 % alennuksen yli 50 €:n arvoisista liikuntakursseista. Iän perusteella alennus myönnetään automaattisesti. Nuorempien eläkeläisten on esitettävä työeläkekortti viimeistään kahdeksan päivää ennen kurssin alkua. Sen voi lähettää sähköisesti vop.toimisto@kktavastia.fi tai näyttää asiakaspalvelussamme, mikäli sitä ei ole aiemmin esitetty.\nTyöttömät työnhakijat saavat 50 % alennuksen yli 50 €:n arvoisista kursseista lukuun ottamatta yksilöopetusta ja taiteen perusopetusta. Työttömän alennuksen saa toimittamalla todistuksen työnhaun voimassaolosta. Todistuksen saa TE-toimiston Oma asiointi -verkkopalvelusta ja sen voi lähettää vop.toimisto@kktavastia.fi tai tuoda asiakaspalveluumme viimeistään kahdeksan päivää ennen kurssin alkua. Todistus on voimassa koko lukuvuoden.\nJanakkalan kunta myöntää hakemuksesta enintään 50 euron opintosetelin työttömille janakkalalaisille. Etua haetaan kunnan henkilöstöjohtajalta Janakkalan kunnan nettisivuilta ja palvelutoimisto Lyylistä saatavalla lomakkeella.\nVammaiskortilla opiskelevan henkilön avustajalta ei peritä kurssimaksua.\nOpetuskerran peruuntumisesta (esim. salivuoron peruutus, opettajan sairastuminen) ilmoitetaan opiskelijoille mahdollisuuksien mukaan tekstiviestillä. Peruuntunut opetuskerta pyritään korvaamaan myöhemmin lukuvuoden aikana. Se voidaan järjestää normaalista poikkeavana aikana ja muualla kuin vakituisessa paikassa. Koko lukuvuoden kestävistä kursseista voidaan jättää yksi kerta korvaamatta.\nOpiskelijan henkilötunnusta tai muita tietoja ei luovuteta ulkopuolisille, vaan käytetään ainoastaan opetuksen järjestämisestä aiheutuviin toimenpiteisiin ja opiskelijarekisterin lainmukaiseen ylläpitoon. Vanajaveden Opiston opiskelijoita koskevat tiedot on rekisteröity Hellewi-järjestelmän henkilötietorekisteriin. Järjestelmän tietosuojaseloste on nähtävillä opiston asiakaspalvelussa ja www-sivuilla.\nKurssin tuntimäärä tarkoittaa oppitunteja. Oppitunnin pituus kansalaisopistossa on 45 minuuttia.\nNetissä voi kurssin Lisätiedot -kohdasta tarkistaa mm. kurssin kuvauksen, kalenterin sekä opetuspaikkojen osoitteet.\nTiedote- ja markkinointiluvan antaneille lähetämme sähköpostitse uutiskirjeen, jossa kerromme mm. tulevista tapahtumista ja lukuvuoden aikana perustettavista uusista, POP-UP-kursseista!\nKansalaisopisto muilla kielillä\nTietoa opiskelusta eri kielillä: http://kansalaisopistot.fi/