3 Harjavalta Eurajoki Kiukainen Eura Köyliö Yhteistyöllä se sujuu! Säkylä METSÄNI, OSUUSKUNNASSA RAKKAUTENI SINUUN KASVAA KORKOA. LIITYTÄÄNKÖ? Olipa metsä pääelinkeinosi tai osa sitä, olemme lähelläsi. Hoidamme metsääsi vastuullisesti, kestävää hyvinvointia ajatellen ja omaisuutesi arvoa kasvattaen. Me tuemme sinua kaikissa metsäsi vaiheissa. Myös tulevaisuudessa. Liittymällä jäseneksi hyödyt meistä eniten. Tutustu Metsäliitto Osuuskunnan ainutlaatuisiin jäsenetuihin metsagroup.fi tai soita meille puh METSÄ GROUP. METSÄOMAISUUTESI HOITAJA. Hiisi-Posti\n4 Hiisirastin vuosijulkaisu 2014 porienergia.fi Sisältö Puheenjohtajan terveiset... 5 Tuukka Mäkiselle yösuunnistuksen SM-kulta... 9 Hiisirastille jälleen 14 SM-mitalia SM-mitalit ja plaketit Hiisirastille menestystä koti am-kisoista Hiisirasti piti niukasti am-tilaston kärkisijan Mitalit am-kisoissa Hiisirasti kärkikahinoissa 10milassa Hiisirasti Jukolassa 34. ja Venloissa Hiisirasti 35:s Nuorten Jukolassa Kokemuksia EM-kisoista Suunnistuksen erikoispitkien aluemestaruuksista kisailtiin Eurassa Suunnistusta talvellakin Suunnistuskoulut ovat alkaneet vauhdikkaasti Hiisirasti räväytti Naantalin sprinttiviestissä mannasta 28:s sija Hiisirasti kahdeksas Halikko-viestissä Hiisi-ristikko Niin se maailma muuttuu Yösuunnistusta paratiisijärven rannalla Kuvia kaudelta Useita hiisiläisiä top kympissä rankilistalla Kuvia kaudelta Palkitsemiset päätöstilaisuudessa Vastaava toimittaja: Kauko Hakala Toimituskunta: Kauko Hakala, Timo Uusitalo, Seppo Lempainen Kuvat: Kauko Hakala, Roope, Päivi ja Mika Ruuhiala, Mari Aarikka, Maxim Sychev, Vesa Koskinen Kannen kuvassa Anne Pelto-Huikko Ulkoasu ja taitto: Mainos Mariini / Mari Aarikka Painopaikka: Eura Print Oy 4 Hiisi-Posti 2014\n5 Hyvät suunnistuksen ystävät! Takana on ihmeellinen vuosi. Lappia lukuun ottamatta Suomessa ei talvea oikeastaan ollut lainkaan. Kaikki suunnitellut hiihtosuunnistuskilpailut jouduttiin perumaan tai siirtämään pohjoiseen. Kesä oli lämmin ja olosuhteet kesäsuunnistuksen harrastamiseen olivat loistavat. Hiisirastilaisten menestys arvokisoissa sai jatkoa. Suomenmestaruuksia kertyi neljä. Tuttujen Anne Pelto-Huikon ja Noora Koskisen lisäksi mestaruuteen ylsi nuori hiisiläinen Tuukka Mäkinen. Lisää juttua SM-kisoista voit lukea lehden sisäsivuilta. Noora edusti Suomea nuorten EMja MM-kilpailuissa. Hiisin suunnistajista Andrei Hramov sai jälleen kaulaansa MM-kultamitalin. Tällä kertaa se tuli sprinttiviestistä Venäjän joukkueessa. Suurviesteissä jokin muu kuin Hiisipeikko varjosti Hiisin suunnistajia. Monessa viestissä yhdellä osuudella oli ylipääsemättömiä vaikeuksia, jotka pudottivat sijoitusta. Myös sairastelut vaativat oman veronsa. Kisajärjestelytaitoja pidettiin yllä järjestämällä sotilaiden Pohjoismaiden mestaruuskilpailut Raasissa. Yhteistyö Säkylän varuskunnan kanssa sujui loistavasti. Satakunnan alueen pitkän matkan ja viestin mestaruudet ratkottiin Hiisin ja Lallien isännyydessä. Yhteistyö maanomistajien kanssa toimi onnistuneesti. Nuorten toimintaan on panostettu entistä pontevammin. Monella paikkakunnalla aloitettiin Rastit kiikarissa hankkeen myötä lasten ja koko perheen suunnistuskouluja. Ne saivat innokkaan vastaanoton. Toimintaa jatketaan ympärivuotisena. Yhteistyötä Rasti-Lukon ja Ulvilan Uran kanssa jatketaan Rastit kiikarissa valmennustoiminnan puitteissa. Tavoitteena on taata eteenpäin pyrkiville nuorille otolliset mahdollisuudet itsensä kehittämiselle. Edustuksen valmennustoimintaa pyritään kehittämään. Resurssipula on seuratoiminnassa ongelma. Monellakaan ei tahdo olla aikaa ja mahdollisuuksia osallistua vapaaehtoistoimintaan. Toisaalta moni mukaan lähtenyt on todennut toiminnan olevan palkitsevaa. Kiitän kaikkia Hiisirastin kanssa yhteistyötä tehneitä tahoja. Ilman yhteistyötä ei missään toiminnassa saavuteta tuloksia. Suuret kiitokset siis yhteistyökumppaneille, suunnistajille, valmentajille, maanomistajille, tämän lehden mainostajille ym. Toivotan kaikille Hyvää loppuvuotta ja seuraavaa suunnistuskautta! Kauko Hakala puheenjohtaja Hiisi-Posti\n6 Vakuutuksen myöntää Pohjola Vakuutus Oy. Elämäsi vakuutus on uudenlainen henkilövakuuttamisen kokonaisuus, joka turvaa jo ennen syntymää ja jatkuu jop 100 vuoteen asti. Ja kaikenlaista se sinä aikana kattaa: matkustelun, sairastamisen, toipumisen, kuntoilun. Testaa, milainen sinun elämäsi vakuutus olisi: /ku nt ot est i Yhdessä hyvä t ulee. Euran, Honkilahden, Köyliön, Lapin, Satakunnan, Säkylän Osuuspankit VISO - PANELIA Lammela Oy EURA puh PANELIA puh PANELIA, puh , EURA puh Hiisi-Posti 2014\n7 LINJASANEERAUKSET JULKISIVUSANEERAUKSET RAKENNUSURAKOINTI Toivelintie EURAJOKI Puh. (02) Fax (02) sähköposti: Suomen Julkisivuurakoitsijat ry:n jäsenliike Meiltä suunnistukseen ja hiihtoon liittyvät tarvikkeet edullisesti. Myös suksien hionnat ja voitelut yli 15 v. kokemuksella. Rasteilla nähdään. Tervetuloa ostoksille! Neon Sport, Puistokatu 1, Sastamala verkkokauppa: puh Karhiantie Köyliö puh s-posti: Tuulilasin vaihto ja korjaus HUOLTOKEIDAS OY Muuntamonkatu 8, Kokemäki puh. (02) Hiisi-Posti\n8 Kodin ja koko kotiväen turva kerralla kuntoon Nyt on oikea aika tulla asiakkaaksi LähiTapiolaan, sillä tarjoamme sinulle kotivakuutuksen 25 %:n alennuksella. Hankkiessasi samalla henkivakuutuksen, saat sen puoleen hintaan. Ja mikä parasta kun ostat kotivakuutuksen, saat vielä alaikäisten lasten tapaturmavakuutukset maksutta. Tarjoushinnat koskevat ensimmäisen vuoden vakuutusmaksuja. Kampanja-aika on Palveluntarjoajat: LähiTapiola Keskinäinen Vakuutusyhtiö, LähiTapiolan alueyhtiöt sekä LähiTapiola Keskinäinen Henkivakuutusyhtiö. puh. (02) Näistäkin vakuutuksista saat Bonusta _kotivakuutus_Lannen_180x260.indd Hiisi-Posti 2014\n9 Tuukka Mäkiselle yösuunnistuksen SM-kulta Tuukka Mäkinen voitti H16 sarjan suomenmestaruuden Savonlinnassa käydyissä yösuunnistuksen suomenmestaruuskilpailuissa. Mitaleille ylsivät myös Marika Yli-Kauppila D45 ja Anne Pelto-Huikko D55. Molemmat saavuttivat pronssia. Miehissä Johannes Pohjala teki hienon suorituksen, päätyen kovassa seurassa kuudenneksi. Suomenmestaruuden vei selvällä erolla Paimion Rastin Fredric Portin. H17-sarjassa viimeiselle palkintosijalle, eli kymmenenneksi kiirehti Hiisin euralainen Joona Huila. D21-sarjassa Päivi Autio jäi niukimmalla mahdollisella tavalla palkinnoilta, sijoittuen yhdenneksitoista. Kultaa otti Angelniemen Sanni Kivelä. D17-sarjan ennakkosuosikki Noora Koskinen ei lievästä kurkkukivusta johtuen uskaltanut startata kisaan. Kauko Hakala Tuukka Mäkinen huipensi hyvin sujuneen kilpailukautensa yösuunnistuksen Suomen mestaruudella Hyvinkäällä. Kuvassa Tuukka valmistautuu keväällä Ruotsin Eksjössä nuorten 10milan nuorten viestin avausosuudelle, jolta hän toi Hiisirastin vaihtoon sijalla 14 vain vajaa kaksi minuuttia kärjestä. Maalissa Hiisi oli 59:s. Viestiin lähti 286 joukkuetta. LähiTapiola Lännen markkinointijohtaja Esa Nummi luovuttaa Noora Koskiselle harjoittelustipendin. Vuoden Hiisiksi 2013 nimetty Sari Koskinen vastaanottaa LähiTapiolan lahjoittaman kiertopalkinnon. Hiisi-Posti\n10 Hiisirastille jälleen 14 SM-mitalia Hiisirastin menestys SM-rasteilla oli myös tänä vuonna erinomainen. Viime vuoden kaltaista kultasuonta kahdeksan Suomen mestaruutta seuran suunnistajat eivät tänä vuonna löytäneet, mutta mitalien kokonaismäärä nousi viime vuoden tapaan 14:ään. Mitaleista neljä on kultaa, kuusi hopeaa ja neljä pronssia. Hiisirastin seuraennätys on juuri tuo 14 SMmitalia, mihin on ylletty kolme kertaa: 2001, 2013 ja Ykkösnimet mitalijahdissa olivat tutut, Anne Pelto-Huikko (D55) ja Noora Koskinen (D17). Anne suunnisti viime vuoden tapaan kuudessa kesälajissa täyden mitalisarjan: kaksi kultaa, kaksi hopeaa ja kaksi pronssia. Noora voitti SM-kullan sprintissä sekä hopeaa keski- ja pitkällä matkalla. Yösuunnistuksen ja erikoispitkän matkan SMkisoihin hän ei osallistunut. Yllättävimmät mitalit nappasivat yökisan Suomen mestaruuden H16-sarjassa ylivoimaisesti voittanut Tuukka Mäkinen sekä sprintissä H35-sarjasssa hopealle yltänyt Saku Asikainen. Kummallekin SM-mitali on ensimmäinen. Mitaleille yltivät myös aiempien vuosin moninkertainen SMmitalisti, tänä vuonna H80-sarjaan noussut Jukka Koskinen ja D45-sarjassa kilpaileva Marika Yli-Kauppila. Jukka suunnisti hopeaa pitkällä matkalla, Marika pronssia yökisassa. Toisen pronssin Marika sai palkintokaappiinsa D150-sarjan viestistä, jossa joukkuekavereina olivat Anne Pelto-Huikko ja Marjo Virtanen. Mitalistien joukkoon nousi kauden päätteeksi myös Päivi Autio. Naisten pääsarjassa koko kauden kilpaillut Päivi lähti erikoispitkällä matkalla D35-sarjaan, jossa irtosi heti pronssinen SM-lätkä. Ns. plakettisijoja Hiisirastin suunnistajille kertyi kauden SM-kisoissa kymmenen. Plaketin saavat miesten, naisten ja nuorten sarjoissa sijoille 4 10 ja ikäsarjoissa sijoille 4 6 tulleet kilpailijat. Hiisirastin tämän vuoden ensimmäiset SM-palkinnot (plaketit) kuittasivat Johannes Pohjala ja Roope Ruuhiala. Kumpikin sijoittui hiihtosuunnistuksen erikoispitkällä matkalla 8:nneksi Johannes miesten pääsarjassa ja Roope H16-sarjassa. Nooralle taisteluhopea keskimatkalta Kesän SM-kausi avattiin toukokuun lopulla keskimatkan kisalla Joutsenossa ja Taipalsaarella. Hiisirastin mitalitilin avasivat Joutsenossa keskimatkan puolustavat Suomen mestarit Anne Pelto-Huikko (D55) ja Noora Koskinen (D17). Kummankaan kisa ei sujunut virheittä, ja palkintopallilla molempien kaulaan pujotettiin vain hopeamitali. Noora johti kisaa nelosrastilla lupaavasti, ja eroa kakkoseen oli jo lähes puolitoista minuuttia. Seuraava, radan pisin rastiväli ei sujunut ns. putkeen. Noora hävisi muulle kärkijoukolle runsaat kolme minuuttia ja putosi yhdeksänneksi. Matkasta oli takana jo 2/3:aa, mutta Noora osoitti lopun lyhyillä rastiväleillä taistelutahtonsa, vauhtinsa ja taitonsa nousten upeasti hopealle. Tällä kuuden rastin loppupätkällä Noora oli jälleen selvästi joukon nopein. Onnellisesti päättynyt mitalitaistelu oli kuitenkin äärimmäisen tiukka: pronssimitalisti hävisi Nooralle vain sekunnin ja kisan neljäs kolme sekuntia! Hyviin sijoituksiin Joutsenossa yltivät myös Joona Huila (13./H17), Roope Ruuhiala (14./H15) ja Johannes Pohjala, joka oli miesten pääsarjassa 16:s. Joona jäi plakettisijasta 18 sekunnin sekä Johannes ja Roope 43 sekunnin päähän. Ikäsarjat kilpailivat Taipalsaarella. Anne Pelto-Huikko kävi taas kerran tiukan kisan tutun kilpasiskon, Hankasalmen Kirsi Anne Pelto-Huikko suunnisti jo toisena kesänä peräkkäin kaikissa kuudessa SM-kilpailussa mitalin: kaksi kultaa, kaksi hopeaa ja kaksi pronssia. Kahden vuoden yhteissaldo on kuusi kultaa, neljä hopeaa ja kaksi pronssia. Eikä Anne lepää talvellakaan. Epilän Esan väreissä hän suunnisti edellis- ja viime talvena hiihtosuunnistuksessa yhteensä seitsemän SM-kultaa ja yhden pronssin eli kahdessa vuodessa tasan 20 SM-mitalia! 10 Hiisi-Posti 2014\n11 Kihlströmin kanssa. Jo eka rastilla vajaan minuutin tasoitusta antanut Anne oli väliaikojen perusteella koko matkan altavastaajana. Hyvä loppukaan riittänyt tavoittamaan Kihlströmiä, joka vei SM-kullan 26 sekunnin erolla. Annen hopean lisäksi Timo Asikainen (5./H55) ja Marika Yli-Kauppila (6./D45) suunnistivat plakettisijoille. Palkintosijojen tuntumaan pääsivät myös Sari Koskinen (8./D45), Jukka Koskinen (8./H80) ja Saku Asikainen (11./H35). Heistä Jukka Koskinen eteni maastossa kärkimiesten vauhtia, ja ilman nelosvälin yli kuuden minuutin pummia Jukka olisi noussut ainakin pronssipallille. Kolme hopeaa pitkältä matkalta Pääsarjojen ja nuorten pitkän matkan SM-mitalistit ratkottiin syyskuun alussa Jyväskylässä. Ikäsarjat kisasivat samaan aikaan Vihdissä. Tuliaisina oli kolme hopeamitalia, mutta ei yhtään plakettisijaa. Anne Pelto-Huikko ja Noora Koskinen suunnistivat keskimatkan tavoin sarjojensa kakkosiksi. Kolmas hopea ripustettiin Jukka Koskisen kaulaan. Lauantaina karsinnan voittanut Noora suunnisti hyvin myös finaalissa. SM-kullan vei kuitenkin jo keskimatkaa keväällä hallinnut Espoon Suunnan Emilia Ståhlberg reilun minuutin turvin. Tälläkin kerralla ratkaiseva ero tuli radan pisimmällä, yli kilometrin rastivälillä. Hopeataistelussa sekunnit olivat jälleen Nooran eduksi. Kun keskimatkalla hopea varmistui sekunnin erolla, nyt aikaero pronssimitalistiin tuplaantui kahteen sekuntiin. Miesten pääsarjassa karsinnan läpäisseet Johannes Pohjala ja Henrik Väisänen olivat sijoilla 18 ja 23. Jukka Koskinen aloitti Vihdissä pitkän matkan vahvasti ja johti ykkösrastilla puolella minuutilla. Myös jatko sujui ilman suuria virheitä, vaikka sijoitus putosi heikoimmillaan viidenneksi. Neljällä viimeisellä rastivälillä Jukka oli porukan nopein, mikä varmisti hopeamitalin. Vaikka plakettisijoja ei tullut, hiisiläisistä yltivät hyville sijoille Saku Asikainen (9./H35), Jyrki Routsi (9./H55), Marika Yli-Kauppila (10./D45) ja Sari Koskinen (11./D45). Jukka Koskinen juhlisti siirtymistään H80-sarjaan pitkän matkan SM-hopealla. Sprintissä paluu kultakantaan Kolmas kerta toden sanoo. Sanonta piti täydellisesti paikkansa SM-sprintissä 20. syyskuuta Hollolassa. Viime vuonna Hiisirastille yhteensä seitsemän SM-kultaa suunnistaneet Anne Pelto-Huikko ja Noora Koskinen palasivat kahden hopean jälkeen sprinttikisassa komeasti kultakantaan. Nooran kisa 13 rastin radalla sujui täydellisesti. Kun loppu-aika 2,2 kilometrin radalla on ja ero hopeamitalistiin repeää 50 sekuntiin, Suomen mestaruus tuli todella ylivoimaisesti. Kaikissa muissa 11:ssä nuorten sarjassa voittomarginaali oli pienempi. Vielä enemmän Nooran huippuonnistumisesta Marika Yli-Kauppilalle päättynyt kausi toi kaksi SM-pronssia. Henkilökohtaisen mitalin Marika sai yösuunnistuksessa ja toisen viestissä yhdessä Marjo Virtasen ja Anne Pelto-Huikon kanssa. Hiisi-Posti\n12 kertoo se, että hän oli seitsemällä rastivälillä ja loppuviitoituksella nopein sekä toiseksi nopein lopuilla kuudella rastivälillä. Annelle sprintin voitto tuli täpärääkin täpärämmin. Alkumatkalla hän hävisi kolmella pisimmällä rastivälillä ko. välien nopeimmille yhteensä puolisentoista minuuttia ja oli kasirastilla vasta kolmantena 51 sekuntia kärjestä. Lopun neljällä rastivälillä (9 12) Anne teki kaikilla pohja-ajan ja oli viimeisellä rastilla sekunnin edellä johdossa ollutta OK77:n Ann Lindholmia. Ero säilyi maaliin asti kummankin kiriessä loppuviitoituksen 15 sekuntiin. Hiisirastin suurin yllättäjä SM-sprintissä oli Saku Asikainen, jolle tasokkaan H35-sarjan hopeamitali oli yli neljännesvuosisadan jatkuneen monipuolisen suunnistusuran ensimmäinen SM-mitali. Kovakuntoinen, koko kesän pääosin miesten pääsarjassa hyvällä menestyksellä kilpaillut Saku oli 24 rastin sprinttiradalla koko matkan kärkijoukossa. Maalissa aika oli kolmanneksi nopein, mutta kun kisan vauhdikkain, Rajamäen Rykmentin Kimmo Vilska hylättiin, Sakun mitalin väri kirkastui hopeaksi. Sakulla on monipuolinen suunnistustausta. Pikkupoikana alkaneen kilpauran lisäksi hän on myös seura-aktiivi (EuVe, Hiisirasti) ja kuuluu Hiisirastin hallitukseen. Monipuolisuutta osoittaa, että muutama vuosi sitten SM-mitali oli jo lähellä tarkkuussuunnistuksessa, jossa hän oli lähes kylmiltään SM-nelonen. Sprintissäkään Hiisirastille ei tullut yhtään plakettisijaa. Lähimpänä olivat Sari Koskinen (7./D45) ja Tuukka Mäkinen (14./H16). Molempien olisi pitänyt kiirehtiä parikymmentä sekuntia nopeammin päästäkseen palkintojenjakoon. Pronssi ja plaketti viestikisoista Sunnuntaiksi siirryttiin Hollolasta SM-viesteihin Mäntsälään ja Nastolaan (ikäsarjat). D150-sarjan (yhteisikä vähintään 150 vuotta) viime vuoden SM-kulta vaihtui nyt pronssiin joukkueella Marjo Virtanen, Marika Yli-Kauppila ja Anne Pelto-Huikko. Kolmikko suunnisti tasaisen varmasti ja oli ensimmäisestä vaihdosta maaliin kolmantena. Viestin voitti Helsingin Suunnistajat, jolle Lynx hävisi 33 sekuntia ja hiisikolmikko H110-sarjassa Saku Asikainen, Lasse Lempainen ja Roman Efimov taistelivat tiukasti mitalista. Maalissa joukkue joutui tyytymään nelossijaan ja nuolemaan näppejään, sillä ikäsarjojen viesteissä ei jaeta lainkaan plaketteja. Suunnistusliiton jo vuosien takainen päätös ihmetyttää maallikkoa, sillä tässäkin sarjassa mukana oli 30 joukkuetta. Olisiko kuuden joukkueen palkitseminen liikaa? Toisen osuuden 8:nneksi nopeimman ajan juossut Lasse Lempainen teki todellisen come backin. Edellisen kerran Lasse osallistui SM-kisoihin vuonna 2006 SM-viesteissä Nousiaisissa. Tuolloin Lasse kaatui ankkuriosuudella ja loukkasi pahoin olkapäänsä, jonka tunnettu urheilulääkäri Sakari Orava leikkasi muutamaa päivää myöhemmin. Lasse itse väitteli lääketieteen ja kirurgian tohtoriksi Väitöskirjatyön ohjaajana toimi Orava. Myös H170-sarjan joukkue Timo Asikainen, Ari Anttas Jyrki Routsi juoksi pitkään mitalisijojen tuntumassa, mutta ankkuriosuudella Routsin suoritus hylättiin. D110-sarjassa trio Anna Elffors, Sari Koskinen, Sanna Laakso oli 8:s. Mäntsälässä H16-sarjassa Tuukka Mäkinen, Lauri Pähn ja Roope Ruuhiala suunnistivat parhaana hiisijoukkueena plakettisijalle 6:nneksi. Joukkueita sarjassa oli 47. Poikien viesti alkoi upeasti Tuukan tullessa ensimmäiseen vaihtoon kolmantena kolmisen minuuttia kärjestä. Virolaispoika Lauri Pähn jatkoi samaa tahtia ja vaihtoi neljäntenä. Kolmikon kuopus Roope joutui antamaan matkalla periksi kaksi sijaa, mutta rökitti loppukirissä MS Parman kakkosjoukkueen ankkurin sekunnilla. Miesten pääsarjassa (73 joukkuetta) Hiisi eteni nousujohteisesti. Roope Koskinen ei yltänyt avausosuudella parhaaseen vauhtiinsa ja oli vaihdossa 37:s. Toisessa vaihdossa Johannes Pohjala oli 23:s ja kolmannessa Henrik Väisänen 21:nen. Moninkertaisella maailmanmestarilla Andrei Hramovilla oli tossu syönnillään, ja hän nosti Hiisirastin maalissa sijalle 13. Sijat 12 ja 11 jäivät sekunnin ja kahden päähän, mutta kymmenenteen sijaan ja plaketteihin eroa oli yli neljä minuuttia. H16-sarjan trio Tuukka Mäkinen, Lauri Pähn, Roope Ruuhiala hankki Hiisirastille SM-viestien ainoan plakettisijan Mäntsälässä. Kaikkien kolmen hyvät suoritukset riittivät kuudenteen sijaan. Tunnelma nousi vielä maaliviitoituksella, kun joukkueen kuopus, Roope, kuittasi komeasti maastossa hänet ohittaneen MS Parman kakkosjoukkueen ankkurin Konsta Piirosen. Tulevalle treenikaudelle pojat voisivat hakea innoitusta vaikkapa Kake Singersin takavuosien pikku hitistä Mäntsälä mielessäin. 12 Hiisi-Posti 2014\n13 Hiisirastin SM-mitalit ja plaketit 2014 Miesten sarjassa pääosin kilpaillut Saku Asikainen osallistui kesän SM-kisoihin H35-sarjassa. Tuloksena oli heti sprintin hopeamitali ja niin hyviä sijoituksia muillakin matkoilla, että Saku nousi liiton rankilistalla sarjansa top teniin 10:nneksi. Myös naisten pääsarjassa (56 joukkuetta) sijoitus parani loppua kohti. Triinu Rooni oli vaihdossa 31:nen, Jenni Mikkola 27:s ja Päivi Autio maalissa 21:nen. D18-sarjan joukkue aloitti ns. terävä pää edellä. Noora Koskinen vaihtoi kärjessä, mutta vasta 15-vuotiaalle Susanna Aholle ja Uudessa-Seelannissa vuoden vaihto-oppilaana viettäneelle Sarianna Sievi- Kortteelle sattui suunnistuksellisesti sysimusta päivä. Heti osuuksien alkuun tulleet isot virheet pudottivat joukkueen 23:nneksi. H20-sarjan poikien trion Joona Huila, Riku Juhala ja Reimo Liiv sijoitus oli 17:s. Tuukka yllätti yössä Kultamitalien ja yllätysten sarja jatkui viikkoa myöhemmin yösuunnistuksen SM-kisoissa Savonlinnassa, Hiisirastin kesän suurimmasta SM-kisayllätyksestä vastasi Tuukka Mäkinen. Edellisen viikonvaihteen SM-viestissä kunnostautunut Tuukka pystyi Savonlinnan pimeässä yössä vauhdikkaaseen ja lähes virheettömään suoritukseen. Eka rastilla Tuukka oli väliajoissa toisena, mutta kakkoselta lähtien hiisirastilainen piti kärkipaikkaa ja ero seuraaviin oli suurimman osan matkaa lähes kaksi minuuttia. Pronssimitaleille yltivät Anne Pelto-Huikko ja Marika Yli-Kauppila. Annen mahdollisuudet kultaan menivät kakkos-kolmosvälillä, johon aikaa tuhraantui 4 5 minuuttia kauemmin kuin välin nopeimmilla. Ja kun loppukaan ei mennyt aivan nappiin, pronssikin oli tiukassa Riihimäen Suunnistajien Raili Liimataisen kiriessä viiden sekunnin päähän. Voittajaan, Kirsi Kihlströmiin, ero kasvoi yli kolmeen minuuttiin. Marika Yli-Kauppila puolestaan osoitti, että virheet välttämällä nousee palkintopallille, vaikka ei olisi yhdelläkään rastivälillä kolmen vauhdikkaimman joukossa. D45-sarjan ylivoimainen voittaja oli aikanaan maajoukkueen kärkinimiin pitkään kuulunut Tampereen Pyrinnön Annika Viilo, jolle OK AkilleksenTerése Hagman hävisi lähes kaksi ja puoli sekä Marika yli kolme ja puoli minuuttia. Plakettisijoille yltivät Savonlinnassa Johannes Pohjala (6./H21) ja Joona Huila (10./H17). Etenkin Pohjalan suoritus oli erinomainen, Hiihtosuunnistus, erikoispitkä matka H21 8) Johannes Pohjala H16 8) Roope Ruuhiala Sprintti D17 1) Noora Koskinen D55 1) Anne Pelto-Huikko H35 2) Saku Asikainen Keskimatka D17 2) Noora Koskinen D55 2) Anne Pelto-Huikko H55 5) Timo Asikainen D45 6) Marika Yli-Kauppila Pitkä matka D17 2) Noora Koskinen D55 2) Anne Pelto-Huikko H80 2) Jukka Koskinen Erikoispitkä matka D55 1) Anne Pelto-Huikko D35 3) Päivi Autio D45 4) Sari Koskinen H55 6) Timo Asikainen H75 6) Teuvo Valtonen Yösuunnistus H16 1) Tuukka Mäkinen D45 3) Marika Yli-Kauppila D55 3) Anne Pelto-Huikko H21 6) Johannes Pohjala H17 10) Joona Huila Viesti D150 3) Marjo Virtanen, Marika Yli-Kauppila, Anne Pelto-Huikko H16 6) Tuukka Mäkinen, Lauri Pähn, Roope Ruuhiala Hiisi-Posti\n14 sillä taakse jäi mm. sellaisia suunnistusnimiä kuin Jani Lakanen ja Petteri Muukkonen. Pitkässä ja raskaassa kisassa Pohjalan loppuaika oli , kun pronssille yltänyt OK Orientin- Topi Penttinen kellotti Johanneksen suoritus 11,8 kilometrin ja 26 rastin radalla oli nousujohteinen ja paukut riittivät hyvin loppuun saakka. Kolmella viimeisellä rastivälillä sekä maaliviitoituksella hiisiläinen oli joko nopein tai toiseksi nopein. Joona Huilan yökisan alku lähenteli katastrofia. Ykkösrastilla sijoitus oli vasta 36:s ja eroa nopeimpaan Siitä alkoi kuitenkin nousu kohti kärkeä ja plakettisijaa. Reilu puoli minuuttia parempi loppuaika olisi nostanut Joonaa vielä kolme sijaa. SM-yössä useita kertoja naisten pääsarjassa kärkikymmenikköön yltänyt Päivi Autio oli jälleen lähellä päästä palkintojenjakoon. Lopulta Päivin sijoitus oli 11:s. Plaketti karkasi harmittavasti neljän sekunnin erolla Raaseporin Sara Forsströmille. Hyville sijoilla yltivät myös veteraanit Teuvo Valtonen (10./ H75) ja Jukka Koskinen (10./H80). Anne päätti kultaan Päiville pronssi Erikoispitkän matkan Suomen mestaruudet ratkottiin poikkeuksellisen myöhään eli vasta 18. lokakuuta Hyvinkäällä. Anne Pelto-Huikko päätti yhteensä yhdeksän SM-mitalin suunnistuskautensa kultajuhliin. Voitto oli selkeä, sillä kisan kakkonen, Suunta-Seppojen Marita Saari hävisi Annelle kolme minuuttia. Hiisirastissa tulleiden kuuden SM-mitalin (2+2+2) lisäksi Anne Pelto-Huikko voitti hiihtosuunnistuksessa kaksi kultaa ja yhden pronssin. Nämä mitalit menivät Annen talviseuran Epilän Esan piikkiin. Erikoista on, että Anne suunnisti hs-mitalinsa kolmena peräkkäisenä päivänä. Kun viime talvena lunta ei eteläisessä Suomessa ollut, niin kaikki SM-hiihtosuunnistukset (Mäntsälä, Haapamäki, Hankasalmi) jouduttiin peruuttaman. Lopulta sprintin, keskimatkan ja erikoispitkän matkan mitaleista kilpailtiin maaliskuun lopussa Sodankylässä kolmipäiväisten Lapin Lumirastien yhteydessä. Yökisassa plakettisijan neljällä sekunnilla aivan kisan lopussa hävinnyt Päivi Autio sai erikoispitkällä maukkaan hyvityksen. Pääsarjan huippujen kanssa koko kesän kisannut Päivi starttasi D35-sarjassa, jossa tasaisen varma suoritus palkittiin pronssimitalilla. Plakettisijoja Hyvinkäällä pokkasivat Sari Koskinen (4./D45) sekä Timo Asikainen (H55) ja Teuvo Valtonen (H75), jotka kumpikin olivat sarjansa kuudensia. Lähelle palkintosijaa suunnisti myös Oiva Mikola, joka oli 8:s H80-sarjassa. Samassa sarjassa Jukka Koskinen oli alussa kesän toista SM-mitalia enteilevässä vauhdissa. Radan puolen välin paikkeilla Jukalle tuli kuitenkin ensin vitosrastille noin viiden minuutin virhe, ja kisa oli lopullisesti ohi, kun heti seuraavalla rastivälillä virhe viisinkertaistui. Timo Uusitalo Suurviestien yöosuuksilla jo vuosia Hiisirastin luottomiehenä suunnistanut Johannes Pohjala onnistui loistavasti SM-yörasteilla Hyvinkään erittäin rankassa maastossa. Tuloksena oli mainio 6. sija ja mm. Suomen ehdottomiin huippusuunnistajiin lukeutuvien Jani Lakasen ja Petteri Muukkosen kukistaminen. Johanneksen tavoin erinomaisena yösuunnistajana tunnettu Päivi Autio starttasi Hyvinkään pimeyteen nyt D35-sarjassa. Tasapainoinen suoritus palkittiin SM-pronssilla, joka on hieno lisä Päivin aiempien, naisten pääsarjassa suunnistettujen lukuisten SM-plakettien rinnalle. 14 Hiisi-Posti 2014\n15 Piristä ilmettäsi! Mari Aarikka puh Sohantie 270 B Valonen EURAJOKI Jasu Ratakaari 1, Neitsytmäki, Kauttua puh. (02) PALVELEVA URHEILUKAUPPA Toritie 3, Kauttua, puh. (02) Perunakatu 1, KOKEMÄKI Hiisi-Posti\n16 Hiisirastille menestystä koti am-kisoista Satakunnan alueen suunnistuksen pitkän matkan ja viestin mestaruuksista kamppailtiin Euran ja Köyliön rajamaastoissa Kilpailukeskus sijaitsi Favorit Oy:n piha-alueella. Kartan ja radat olivat laatineet Mika Ruuhiala ja Johannes Pohjala. Kisaisäntänä toimi Biolan Oy:n hallituksen puheenjohtaja Pekka Kariniemi, joka toivotti suunnistajat vastakin kisailemaan yhtiön tontilta. Lauantain henkilökohtaisiin sarjoihin oli ilmoittautunut 230 suunnistaa. Kolmen osuuden viestijoukkueita oli sunnuntaina mukana 65. Järjestelyistä vastasivat Hiisirasti ja Köyliön Lallit. Näiden seurojen henkilöitä oli kiinni erilaisissa talkootehtävissä lähes neljäkymmentä. Rata- ja karttatyöhön osallistuneet eivät voineet itse juosta. Kilpailukeskus tarjosi kisojen läpivientiin mahtavat puitteet. Ensiaputoiminnot, lasten hoitopiste ja osa toimistotöistä oli sijoitettu sisätiloihin. Varsinainen tulospalvelu hoidettiin atk:lla teltassa. Maaliin tulijan aika ja sijoitus sillä hetkellä oli heti tiedossa. Henkilökohtaisessa kisassa miesten pääsarjan voitti ylivoimaisesti Hiisirastin Sergei Detkov. Naisten pääsarjan parhaaksi osoittautui Rastikarhujen Mira Kaskinen. Hiisin suunnistajista mitaleille eri sarjoissa ylsivät H21, 1) Sergei Detkov, 2) Henrik Väisänen, H45, 1) Kalevi Mäkipää, H50, 2) Petri Järvinen, H80, 1) Jukka Koskinen, 2) Oiva Mikola, 3) Olavi Huhtala, H18, 1) Matias Alhonen, H16, 3) Roope Ruuhiala H14, 1) Janne Lehtimäki, D40, 1) Katja Seppänen, D45, 1) Marika Yli-Kauppila, D50, 2) Tiina Kuusholma 3) Päivi Reiman, D18, 1) Sarianna Sievi-Korte, D16, 3) Susanna Aho. Biolan Oy:n toimitilat ja piha-alue tarjosivat erinomaiset puitteet tapahtumalle ja hyvät tilat mm. kisoissa tietotekniikan parissa ahkeroineille Jukka-Pekka Seppäselle ja Johannes Pohjalalle. Viestissä Hiisirasti miesten ja Rastikarhut naisten mestareita Sunnuntain viesteissä miesten pääsarjan voitti Hiisirastin yhdistelmä Jukka-Pekka Seppänen, Jani Nissinen ja Sergei Detkov. Hiisistä mitalikorokkeelle pääsivät lisäksi H20, 3) Hiisi (Joona Huila, Matias Alhonen, Riku Juhala), H210, 2) Hiisi (Olli Kares, Pentti Rintala, Teuvo Valtonen, H230, 1) Hiisi (Oiva Mikola, Jaakko Lammensalo, Jukka Koskinen), H16, 2) Hiisi (Roope Ruuhiala, Susanna Aho, Janne Lehtimäki), D21, 3) Hiisi, (Jenni Mikkola, Sarianna Sievi-Korte, Noora Koskinen), D150, 1) Hiisi, (Anne Pelto-Huikko, Aila Nurminen, Päivi Aarikka-Ruuhiala), D190. Kauko Hakala Jukka Koskinen saapumassa vauhdikkaasti maaliin H80-sarjan voittajana. 16 Hiisi-Posti 2014\n17 Hiisirasti piti niukasti am-tilaston kärkisijan Hiisirasti säilytti asemansa Satakunnan aluemestaruussuunnistusten mitalitilaston kärjessä. Rastikarhujen vuoden 2012 ykkössija jäi näin ns. ranskalaiseksi visiitiksi. Maakunnan kärkiseurojen vääntö oli kuitenkin tiukka, sillä ykkössija ratkesi Hiisirastille vain neljän mitalin erolla: Viime vuonna ero oli yhtä pieni: Kultamitaleilla mitattuna Hiisirasti oli kuitenkin silloin ylivoimainen peikkopaitojen viedessä ennätykselliset 50 aluemestaruutta Rastikarhujen 33:a vastaan. Tänä vuonna mitalien värikartta on varsin tasainen: Hiisi 41 kultaa + 32 hopeaa + 24 pronssia = 97 ja RasKa =93. Am-mitaleista kilpailtiin yhdeksässä lajissa. Hiihtosuunnistuslajit jouduttiin edellisvuoden tapaan peruuttamaan, kun lunta ei ollut. Pyöräsuunnistuksen keskimatkan am-kisa sen sijaan toteutui tänä vuonna. Osanottajia lajissa on edelleen niukasti: vain viidessä sarjassa 12:sta mitalienjakoon saatiin täysi kolmikko! Sergei Detkov, Jani Nissinen ja Jukka-Pekka Seppänen suunnistivat miesten pääsarjan aluemestareiksi. Rasti-Lukko kolmas Maakunnan kahden kärkiseuran tuntumassa mitaleita kerää tasaiseen tahtiin Rasti-Lukko, jonka suunnistajat yltivät am-kisoissa mitaleille 73 kertaa ( ). Myös seuraava kolmikko Sastamalan Suunta-Sepot ( =43), Ulvilan Ura (23+9+9=41) ja Kankaanpään Suunnistajat ( =23) säilytti edellisvuoden sijoituksensa. Punkalaitumen Kunto (5+4+7=16) nousi pari pykälällä seitsemänneksi. Ulvilan kyläseura Suosmeren Salpa (4+4+3=11) on kahdeksas, ja Kunnon kanssa sijoitusta vaihtanut Lauttakylän Luja (3+3+4=10) putosi yhdeksänneksi. Kärkikymmenikköön ylti vielä kuudella mitalilla Rauman Työväen Urheilijat (2+3+1=6). Myös Hiisirastin jäsenseuroihin kuuluva Eura-Kauttuan Urheilijat saavutti kuusi mitalisijaa (0+2+4). Neljän mitalin seuroja tilastossa ovat Länsi-Lavian Loiske, Hiisirastin jäsenyydestä pois jättäytynyt Kokemäen Kova-Väen Suunnistus, Kodisjoen Kaiku, Vallan Suunta ja Siikaisten Sisu. Hinnerjoen Yritys, Honkajoen seudun Urheilijat ja Nakkilan Wisa yltivät kukin kolmeen mitaliin ja 20:s mitaliseura on Palo-88 kahdella mitalilla. Viime vuonna mitaliseuroja oli 18. Uusina listalla ovat Honkajoen seudun Urheilijat, Kodisjoen Kaiku ja Nakkilan Wisa. Stormin Teräs Sastamalasta jäi nyt mitaleitta. 460 mitalia jaettiin, 110:lle ei ottajia Satakunnan yhdeksässä am-kisassa jaettiin tänä vuonna yhteensä 460 mitalia: 190 kultaa, 150 hopeaa ja 120 pronssia. Jakamatta jäi siis 110 mitalia. Katja Seppänen ylti Satakunnan aluemestariksi pitkällä ja erikoispitkällä matkalla sekä partiosuunnistuksessa, jossa partion muut jäsenet olivat Marika Yli-Kauppila ja Marjo Virtanen. Neljäs am-mitali, hopea, tuli keskimatkalla. Viime vuonna vastaavat luvut olivat =438. Jos tämän vuoden mitalimääristä vähennetään lisälajina olleen pyöräsuunnistuksen mitalit =24, niin vertailukelpoiset luvut ovat =436. Ne osoittavat, että vuodesta toiseen hopea- ja pronssimitaleita jää runsaasti jakamatta. Osaltaan tämä selittyy sillä, että useissa vanhimmissa ikäsarjoissa osallistujia on vähän. Huolestuttavaa sen sijaan on, että myös nuorten sarjoissa, esimerkiksi 18- ja 20-vuotiaissa, mitaleille ei ole ottajia. Hiisi-Posti\n18 Valtaosa vajeesta syntyy kuitenkin vähemmän harrastetuissa lajeissa: yösuunnistuksessa, erikoispitkällä matkalla, pyöräsuunnistuksessa sekä perinteisessä partiosuunnistuksessa, joka ei tunnu kiinnostavan läheskään kaikkia suunnistajia. Näiden neljän kilpailumuodon osuus jakamatta jäänneistä mitaleista oli 68 eli noin 2/3:aa. Teuvo, Susanna ja Roope rohmuina Hiisirastin ahkerimmat am-mitalien rohmuajat olivat tällä kertaa ikähaitarin ääripäistä. H75-sarjan Teuvo Valtonen sekä Roope Ruuhiala H15- ja Susanna Aho D15-sarjassa suunnistivat kukin am-kisoissa kuusi mitalia. Teuvon mitalien väriskaala oli 3+3+0, Susannan ja Roopen Vetreän veteraanin mestaruusmitalit olivat kaikki henkilökohtaisia: sprintistä, erikoispitkältä matkalta ja yösuunnistuksesta. Hopeat tulivat keskimatkalta sekä viestistä ja partiosuunnistuksesta. Timo Mikkolan jalan jälkiä Länsi-Lavian Loiskeesta Hiisirastiin seurannut Susanna voitti erikoispitkän matkan mestaruuden, hopeaa sprintissä ja keskimatkalla sekä pronssia pitkällä matkalla. Kaksi hopeamitaleista 15-vuotias tyttö suunnisti hieman tavanomaisesta poikkeavissa sarjoissa: partiosuunnistuksen naisten sarjassa ja 16-vuotiaiden poikien sarjan viestissä! Roopen suunnisti ainoan aluemestaruutensa synkeässä syysyössä eli siis yösuunnistuksessa. Hopeat tulivat keskimatkalta, erikoispitkältä matkalta ja Susannan joukkuekaverina viestistä sekä pronssit sprintistä ja pitkältä matkalta. Neljän aluekisamitalin suunnistajia olivat päättyneellä kaudella D55-sarjan Anne Pelto-Huikko (4+0+0), H80-sarjan Jukka Koskinen (3+1+0), D40-sarjan Katja Seppänen (3+1+0), Länsi-Lavian Loiskeesta Hiisirastiin tullut Susanna Aho, 15, ahkeroi aluemestaruuskisoista yhteensä kuusi mitalia. Erikoispitkän matkan mestaruuden lisäksi Susanna suunnisti neljä hopeaa ja yhden pronssin. D45-sarjan Marika Yli-Kauppila (3+0+1), H14-sarjan Janne Lehtimäki (2+1+1) sekä D18-sarjalainen Noora Koskinen, joka voitti oman sarjansa erikoispitkän matkan mestaruuden sekä kolme pronssia naisten sarjassa. Mitalin am-kisoista sai yhteensä 55 seuran suunnistajaa. Viime vuonna mitalisteja oli 49 ja edellisvuonna 46, joten am-kisamitalit löysivät yhä useamman hiisirastilaisen palkintokaappiin. Timo Uusitalo Teuvo Valtonen voitti aluemestaruudet sprintissä, erikoispitkällä ja yösuunnistuksessa sekä hopeaa keskimatkalla, viestissä ja partiokisassa. Viestissä ja partiossa eurajokelaiseen mitalikolmikkoon kuuluivat Teuvon lisäksi Olli Kares ja Pentti Rintala. Alle 15-vuotiaista parhaiten aluekisoissa menestyi Janne Lehtimäki (H14), joka oli ykkönen keski- ja pitkällä matkalla, hopealla viestissä ja pronssilla sprintissä. 18 Hiisi-Posti 2014\n19 Hiisirastin mitalit am-kisoissa 2014 Sprintti = 16 H21 1) Johannes Pohjala H21 2) Sergei Detkov H21 3) Jukka-Pekka Seppänen D21 3) Noora Koskinen H40 3) Mikko Yli-Kauppila H50 1) Vesa Koskinen H50 2) Petteri Vuorinen H50 3) Mika Ruuhiala H75 1) Teuvo Valtonen H16 3) Roope Ruuhiala H14 3) Janne Lehtimäki D40 1) Sari Koskinen D40 3) Marika Yli-Kauppila D50 1) Anne Pelto Huikko D18 3) Sanni Ruuhiala D16 2) Susanna Aho Keskimatka = 28 H21 1) Roman Efimov H21 2) Saku Asikainen H21 3) Jussi Simula D21 2) Päivi Autio H45 1) Mikko Yli-Kauppila H50 1) Petteri Vuorinen H50 3) Timo Asikainen H65 3) Olli Kares H70 3) Pentti Rintala H75 2) Teuvo Valtonen H75 3) Jaakko Lammensalo H80 1) Oiva Mikola H80 2) Jukka Koskinen H80 3) Jukka Sillanpää H16 2) Roope Ruuhiala H14 1) Janne Lehtimäki H14 3) Oskari Tuominen D40 2) Katja Seppänen D45 1) Sari Koskinen D45 2) Maija Tuumi D50 1) Tiina Kuusholma D50 2) Päivi Aarikka-Ruuhiala D55 1) Anne Pelto-Huikko D18 2) Sanni Ruuhiala D16 2) Susanna Aho D14 2) Milla Valtonen D14 3) Pipsa Mattila D12 2) Petra Mattila Pitkä matka = 16 H21 1) Sergei Detkov H21 2) Henrik Väisänen H45 1) Kalevi Mäkipää H50 2) Petri Järvinen H80 1) Jukka Koskinen H80 2) Oiva Mikola H80 3) Olavi Huhtala H18 1) Matias Alhonen H16 3) Roope Ruuhiala H14 1) Janne Lehtimäki D40 1) Katja Seppänen D45 1) Marika Yli-Kauppila D50 2) Tiina Kuusholma D50 3) Päivi Reiman D18 1) Sarianna Sievi-Korte D16 3) Susanna Aho Erikoispitkä matka = 11 H21 2) Kalevi Mäkipää H75 1) Teuvo Valtonen (3. Matti Collin ValSu) H80 1) Jukka Sillanpää H20 2) Ilari Leppimäki H16 2) Roope Ruuhiala H16 3) Tuukka Mäkinen D40 1) Katja Seppänen D45 1) Sari Koskinen D50 2) Päivi Aarikka-Ruuhiala D18 1) Noora Koskinen D16 1) Susanna Aho Yösuunnistus = 12 D21 2) Päivi Autio D21 3) Noora Koskinen H45 1) Mikko Yli-Kauppila H45 2) Ari Kuusholma H55 1) Timo Asikainen H70 2) Pentti Rintala H75 1) Teuvo Valtonen H80 1) Jukka Koskinen H16 1) Roope Ruuhiala D45 1) Marika Yli-Kauppila D50 2) Päivi Aarikka-Ruuhiala D55 1) Anne Pelto-Huikko D150-sarjan viestin aluemestarit Anne Pelto-Huikko (vas.), Aila Nurminen ja Päivi Aarikka-Ruuhiala. Tarkkuussuunnistus = 1 H21 1) Saku Asikainen Viestisuunnistus = 7 H21 1) Jukka-Pekka Seppänen, Jani Nissinen, Sergei Detkov D21 3) Jenni Mikkola, Sarianna Sievi-Korte, Noora Koskinen H210 2) Olli Kares, Pentti Rintala, Teuvo Valtonen H230 1) Oiva Mikola, Jaakko Lammensalo, Jukka Koskinen H20 3) Joona Huila, Matias Alhonen, Riku Juhala H16 2) Roope Ruuhiala, Susanna Aho, Janne Lehtimäki D150 1) Anne Pelto-Huikko, Aila Nurminen, Päivi Aarikka-Ruuhiala Partiosuunnistus = 3 D21 2) Päivi Autio, Anni-Kaisa Mäkipää, Susanna Aho H210 2) Olli Kares, Pentti Rintala, Teuvo Valtonen D130 1) Katja Seppänen, Marika Yli-Kauppila, Marjo Virtanen Pyöräsuunnistus, keskimatka = 3 H60 1) Jorma Virtanen H70 1) Pentti Ruponen H70 2) Timo Nurmi Satakunnan oravapolkukilpailu (AOK) D16 1) Susanna Aho H14 1) Janne Lehtimäki H14 3) Oskari Tuominen KLL:n Satakunnan mestaruuskilpailu P7-9 lk. 1) Tuukka Mäkinen P5-6 lk. 2) Eerik Lehtimäki T5-6 lk 3) Petra Mattila Hiisi-Posti\n20 EURA puh RAUMA puh Hiisi-Posti 2014\nVALLAN SUUNTA VUOSIKERTOMUS 2015 VUOSIKERTOMUKSEN SISÄLTÖ VUOSIKERTOMUS 2015... 1 JOHDANTO... 2 HALLITUS... 3 NUORISOTOIMINTA... 4 KUNTORASTIT... 5 KILPAILUTOIMINTA... 5.1 Kilpailujen järjestäminen...\n2 / 201 2 Suunnistusjaosto www. vi h tavu oren pam au s. n et Päätin eilen, että tänään syyskuun viimeisenä aloitan Pamausrastin kokoamisen. Pääkirjoituksen aiheeksi ei ollut mitään ideaa. Avuksi tuli


Peugeot 508 *JUURI HUOLLETTU* 1.6 HDi 82 kW A. 5D SW Active FAP 2Tronic. Tarkastettuna, Rahoituksella, Kotiin toimitettuna! Farmari 2012 - Vaihtoauto - Nettiauto\n*JUURI HUOLLETTU* 1.6 HDi 82 kW A. 5D SW Active FAP 2Tronic. Tarkastettuna, Rahoituksella, Kotiin toimitettuna!\nID 8474507. Valkoinen farmari henkilöauto\nPeugeot 508 *JUURI HUOLLETTU* 1.6 HDi 82 kW A. 5D SW Active FAP 2Tronic. Tarkastettuna, Rahoituksella, Kotiin toimitettuna!\nTurvallisuusAjonvakautusjärjestelmäKaarrevalotKäynnistyksenestoLuistonestojärjestelmäLukkiutumattomat jarrut (ABS)MäkilähtöavustinSumuvalotTurvatyynytVarashälytinSisätilat ja mukavuudetAjotietokoneIlmastointi: AutomaattinenKeskuslukitus: KaukosäätöinenLohkolämmitinOhjaustehostinPenkinlämmittimetPysäköintitutkaSisätilanpistokeSuksiluukkuSähkökäyttöiset ikkunatSähköpeilitTavaratilan turvaverkkoElektroniikkaAudio-sisääntuloliitäntäMuutErikoisvanteetHuoltokirjaKahdet renkaatLasikattoMonitoimiohjauspyöräSadetunnistinTurboVetokoukkuTekniset tiedotTeho: 82 kW / 112 HvCO2-päästöt: 110 g/kmHenkilömäärä: 5Ovien lkm: 5Kulutus: Kaupunki: 0.00 l/100kmMaantie: 0.00 l/100kmYhdistetty: 4.30 l/100kmOmamassa: 1 640 kgKokonaismassa: 2 100 kg\nTähän autoon on mahdollista saada rahoitus alkaen 240 e/kk 0e käsirahalla. Pieniruokainen, siisti Peugeot 508. Mukavuuksia autossa mm. panoraamakatto, parkkitutka sekä sadetunnistin. Pakettiin kuuluu kahdet hyvät renkaat tyylikkäillä alumiinivanteilla, talveksi nastat. Autoa on huollettu hyvin, viimeisin huolto tehty 170 tkm kohdalla. Jakopääremontti autoon on tehty 162 tkm kohdalla 9/16. Tästä nopeimmmalle tilava dieselfarmari edulliseen ma...Lue lisää »Tähän autoon on mahdollista saada rahoitus alkaen 240 e/kk 0e käsirahalla. Pieniruokainen, siisti Peugeot 508. Mukavuuksia autossa mm. panoraamakatto, parkkitutka sekä sadetunnistin. Pakettiin kuuluu kahdet hyvät renkaat tyylikkäillä alumiinivanteilla, talveksi nastat. Autoa on huollettu hyvin, viimeisin huolto tehty 170 tkm kohdalla. Jakopääremontti autoon on tehty 162 tkm kohdalla 9/16. Tästä nopeimmmalle tilava dieselfarmari edulliseen markkinahintaan! Autolle.com - Takuulla Suomen edullisimmat vaihtoautot! Meiltä saat kotiintoimituksen täysin ilmaiseksi kaikkialle Suomeen! Takuuautomme ovat kuntotarkastettuja ja ammattilaisen koeajamia! Meiltä saat kaikki autoliikkeen palvelut helposti ja edullisesti. Uuden toimintamallimme ansiosta kaikki autot eivät ole toimipisteissämme. Soita ja kysy lisää myyjiltämme! Katso myös muut Suomen edullisimmat vaihdokkimme www.autolle.com ! Jos löydät vastaavan myynnissä olevan auton, joka on edullisempi kuin tämä, tarjoamme sinulle PUOLEN VUODEN KASKON ILMAISEKSI ostaessasi auton Autolle.comilta!, Tähän autoon saatavilla TURVAtakuu 6kk/10tkm, Tähän autoon saatavilla TÄYStakuu 12kk/22tkm, Tarkista tietojen oikeellisuus myyjältä, AUTOtakuu, Suomiauto, Ei kolaritaustaa, Nastat, Pitkä leima Piilota »\nSoita: 12490 € Peugeot 508 Nettiauto ID 8474507 Hakutulokset


Voiko pää loukkaanttua selkärangan sairauksien takia? - Neurologia June\nUsein henkilöllä on patologinen tila, jossa selkä sattuu ja yhdessä yhdessä pään kanssa sattuu samanlainen kipu. Tämä on seurausta näiden kahden osaston läheisestä suhteesta, joita yhdistää yhteinen hermosto - aivojen ja selkäytimen tärkeimmät osat. Usein kivun syy on ihmiskehon hyvin anatomiset piirteet. Pää yhdistää vartaloon kohdunkaulan selkärangan avulla, joka sisältää monia pieniä kiinnitysniveliä ja lihaksia. Päätä syöttävät valtimoet ovat peräisin takaosasta, joten tämän osaston patologioiden kanssa pään kipun ilmeneminen ei ole harvinaista.\nKipuyhteys selässä ja pään alueella\nKipuprosessien ymmärtämiseksi sinun on tunnettava kehon rakenteen anatomia. Pää on yksi tärkeimmistä osista - se sisältää aivot, joka vastaa ihmisen ajattelusta ja sisäelinten toiminnasta. Medulla oblongata: n avulla se muodostaa yhteyden selkäytimeen. Selkäydin on pitkä elin, joka koostuu hermokudoksesta. Aksonit ja dendriitit kietoutuvat toisiinsa muodostaen selkäytimen johtavan järjestelmän. Aivojen ja selkäytimen yhdistävät keskenään myös yhteinen nestejärjestelmä - aivo-selkäydinneste, joka tukee näiden elinten työhön tarvittavaa ympäristöä.\nSiksi selkäytimeen ja samalla selkärankaan vaikuttavat sairaudet säteilevät usein päähän ja aivoihin. Koska selkä- ja päänkipu ovat usein yhteisiä ilmiöitä. Kipu aiheuttavia sairauksia ovat:\nSkolioosi on selkärangan kaarevuus, joka aiheuttaa usein paljon epämukavuutta ja kipua puristuvien ympäröivien kudosten takia. Selkäranka taipuu joko oikealle tai vasemmalle muuttaen makaavien nikamien muotoa. Usein henkilöllä on päänsärky, koska selkäydin on sijoitettu väärin ja venytetty.\nLisäksi selkärankaa nousevat hermojuuret puristuvat. Kehittyy kipuoireyhtymä, joka on vaarallinen aivojen epileptisten kolikkojen kehittymiselle. Jos kipua ei hoideta, se voi johtaa epilepsiaan ja pysyviin migreeniin. On tärkeää kuulla lääkäriä ajoissa ja käyttää erityistä korsettia, joka auttaa pysäyttämään kaarevuuden.\nMigreeni johtuu kohdunkaula-altaan verenkiertohäiriöistä. Skolioosin alkuperäisestä sijainnista riippumatta, verisuonten sävy muuttuu, mikä voi sekä lisätä että vähentää tulevan veren määrää. Haavoittuvimmat ovat kaulan lihakset..\nAivokalvontulehdus on tarttuva tauti. Se vaikuttaa selkäytimen ja aivojen ylempään kalvoon. Tauti on erittäin vakava, aiheuttaa voimakasta kipua, kuumetta, raajojen vapinaa. Jos tautia ei aloiteta ajoissa, se voi johtaa aivojen ja selkäytimen hermokudoksen vaurioitumiseen.\nKudosvauriot aiheuttavat melkein peruuttamattomia prosesseja - ihminen menettää älykkyyden, usein hengitys- ja sykeprosessista vastaavat toiminnalliset ytimet kärsivät. Harvinaiset tapaukset tekevät ilman pitkiä paranemisprosesseja, vahvojen antibioottien käyttöä ja ihmisen immuniteetin deaktivointia.\nTauti leviää selkäytimestä aivoihin johtuen aivo-selkäydinnesteestä. Immuunijärjestelmän ja veri-aivoesteen vaurioitumisen seurauksena tauti leviää aivoihin. Toimii myös vastakkaiseen suuntaan.\nAivokalvontulehduksen alkuvaiheessa oleva henkilö, jolla on vauriot veri-aivoesteessä, tuntee, että hänen selkänsä ja päänsä sattuu. Kipu voidaan verrata kurkkukipuun - tulehdukselliset prosessit aiheuttavat turvotusta ja kipua koko selkärangan ja pään alueella..\nHoito alkaa selittämällä syy. Potilaan on muotoiltava valituksensa oikein, jotta lääkäreitä ei johdeta harhaan. Tutkimus alkaa päästä ja sen jälkeen takaa. Levitä verisuonien röntgen-, enkefalogrammi- ja dupleksiskannaus. Alempi selkäkipu voidaan määrätä vatsaontelon ultraääni. Tämän jälkeen hoito määrätään vasta-aiheiden, tutkimuksen tulosten ja jo laaditun sairaushistorian mukaan. Lähes aina, se sisältää tulehduskipulääkkeitä, hierontoja, salpaaja, jotka lievittävät kipua. On välttämätöntä noudattaa hoitavan lääkärin ohjeita ja olla kuuntelematta muiden ihmisten neuvoja - usein tämä voi vahingoittaa ja pysäyttää toipumisen.\nVoisiko kohdunkaulan osteokondroosissa olla päänsärkyä? Jos diagnosoidaan, mitä tehdä.?\nKohdunkaulan osteokondroosiin liittyy useimmissa potilaissa päänsärky. Sillä on eri intensiteetti ja sijainti, mutta se kehittyy verisuoni- tai hermorakenteiden puristuksen seurauksena. Diagnostiikassa käytetään instrumenttisia menetelmiä: radiografia, tietokone- tai magneettikuvaushoito. Kompleksihoito sisältää erilaisia lääkeryhmiä, fysioterapiaa, fysioterapiaa jne..\nOsteokondroosin yhteydessä tapahtuu degeneratiivisia muutoksia nikamavälilevyissä. Niitä esiintyy useimmissa 20-30-vuotiaissa ihmisissä, koska ne liittyvät vartalon pitkään pystysuoraan asentoon päivän aikana. Pienessä osassa väestöä havaitaan kuitenkin patologian kliinisiä oireita, joilla on altistava riskitekijä:\nintensiivistä urheilua tai työtä, jossa selkäranka on suuri;\nskolioosin, lordoosin ja muiden selkärangan kaarevuuksien esiintyminen;\nperinnölliset sairaudet, joilla on puutteita sidekudoksen kehityksessä.\nNäiden tekijöiden valossa henkilöllä havaitaan ruston kudoksen nopeutunutta rappeutumista, mikä johtaa nikamavälilevyjen herniaalisten ulkonemien esiintymiseen. Tuloksena oleva tyrä puristaa hermo- ja verisuonirakenteita, mikä johtaa kipuun ja muihin oireisiin.\nKohdunkaulan osteokondroosin aiheuttamat päänsärkyt voivat liittyä selkärangan erilaisiin muutoksiin. Useimmiten syyt ovat seuraavat:\nOsteofyyttien ulkonäkö. Osteophyte on pieni luukudoksen lisääntyminen, joka vaurioittaa vierekkäisiä kudoksia ja anatomisia muodostumia. Luun lisääntynyttä kasvua havaitaan lisääntyneen selkärangan kuormituksen vuoksi, ja se etenee.\nHermokuitujen ja verisuonten mekaaninen puristus. Tämä johtaa voimakkaaseen kipuun, johon usein liittyy samanaikaisia neurologisia oireita: käsien ja kaulan heikentynyt tunne, lihasheikkous jne..\nLihasryhmien kouristus niskan ja kaulan takana. Kohdunkaulan selkärangan kuormituksen lisääntyminen ja pehmytkudosten vaurioituminen johtaa lihaksien refleksiseen supistumiseen, joka muuttuu pysyväksi kouristukseksi.\nVertebral valtimo-oireyhtymä, joka johtuu saman verisuonen puristuksesta. Jatkuvan päänsärkyn lisäksi potilaalla on huimaus, kohonnut verenpaine ja näkövamma.\nAivojen heikentynyt verenhuolto voi lisätä kallon sisäistä painetta.\nKohdunkaulan osteokondroosiin liittyvien päänsärkyoireiden välittömien syiden lisäksi asiantuntijat tunnistavat provosoivia tekijöitä. Ne aiheuttavat kipua ihmisillä, joilla on vaurioita nikamavälilevystä:\nintensiivistä fyysistä aktiivisuutta painonnostossa, pään ja vartalon terävissä käännöksissä jne.\npään ja niskan epämiellyttävä sijainti unen aikana;\nväärä hieronta tai harjoittelu;\nvakava somaattisten tai tarttuvien tautien kulku.\nPäänsärky on tehokkaasti hoidettu kohdunkaulan osteokondroosilla vain, jos sen syyt poistetaan..\nKohdunkaulan osteokondroosin päänsärky on krooninen. Kivulääkkeiden, mukaan lukien ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet, teho on heikko. Kipuun liittyy usein huimaus, joka ilmenee fyysisen rasituksen aikana, äkilliset niskaliikkeet ja epämukava asento unen aikana.\nKohdunkaulan osteokondroosin aiheuttaman kroonisen päänsärkyn pääpiirteet:\nkivun tuntemukset ”ahdistava” ja ”kipeä”;\nkipu on keskivahvaa, kun taas kipulääkkeet eivät auta vähentämään sitä;\npään liikkeisiin liittyy lisääntyneitä oireita ja niihin voi liittyä rypistyminen;\nsamanaikaisten neurologisten häiriöiden esiintyminen osteokondroosin etenemisen kanssa (potilailla voi olla ihoherkkyys, lihasheikkous, muutokset refleksissä jne.);\npäänsärkyä ilmenee pään ja kaulan epämukavaan asentoon yöllä tai pehmeällä tyynyllä.\nNiskakaulan selkärangan osteokondroosin aiheuttamien päänsärkyjen luonne riippuu niiden esiintymisen syystä. Asiantuntijat erottavat viisi kiputyyppiä:\nKlassisen migreenin muodossa ilman aikaisempaa auraa. Se tapahtuu puristamalla hermokuituja, jotka inervoivat kallon pehmytkudokset ja verisuonet. Epämiellyttävät yksipuolisen lokalisaation tunteet, joihin liittyy lisääntynyt herkkyys koville äänille ja valolle.\nKipu, jolla on pääasiallinen lokalisointi takarauhasalueella. Kipu voi tällöin siirtyä koko pään. Kaikki kaulan liikkeet vahvistavat sitä. Tärkein syy esiintymiseen on takarauhasen hermo- ja nikamavaltimoiden puristus.\nHärkä ja polttava, kestävä useita päiviä. Särkylääkkeiden ottaminen ei paranna tilaa. Samanlaisia tuntemuksia esiintyy nikamaväyrän ilmaantuessa sekä selkärangan nivelten siirtymisessä.\nLyhytaikainen ja kipeä - ominaista kaulan verisuonten puristukselle. Siihen liittyy potilaan kalpeus, kylmän hiki ja paniikkikohtaukset. Se kestää noin puoli tuntia, jonka jälkeen se kulkee itsenäisesti.\nSykkivä paroksysmaalinen ja lokalisoitunut vatsan ja ajan välillä. Se tapahtuu odottamatta ja häviää ilman mitään hoitoa. Usein krooninen. Mahdolliset neurologiset oireet kasvojen ja kaulan ihon tunnottomuuden muodossa.\nJoissakin tapauksissa kivun luonne muuttuu. Tämä johtuu nikamavälilevyjen ja niitä ympäröivien rakenteiden muutoksista. Sairauden alkuvaiheissa epämiellyttäviä tuntemuksia esiintyy yleensä raskaiden kuormien tai äkillisten päänliikkeiden jälkeen. Terapian puuttuessa patologia kuitenkin etenee, mikä johtaa krooniseen kipuoireyhtymään.\nKohdunkaulan osteokondroosin aiheuttaman päänsärkyn poistamiseksi on tarpeen hoitaa taustalla oleva sairaus. Tätä tarkoitusta varten potilaan on otettava yhteyttä neurologiin.\nTutkimus alkaa keskustelulla lääkärin kanssa, jonka aikana selvitetään olemassa olevat valitukset sekä sairaushistoria: niiden ulkonäön rajoittaminen, kivun luonne, sitä aiheuttavat syyt jne. Tämän avulla voit tunnistaa osteokondroosin oireet. Laboratoriomenetelmiä käytetään harvoin, koska ne eivät paljasta selkärangan muutoksia..\nSelkärangan kunnon alustavaa arviointia varten määrätään selkärangan röntgenkuvaus. Lääkäri toteaa sen kaarevuuden, selkärangan ja nikamavälilevyjen koon muutokset. Diagnoosin "kultastandardi" on laskettu tai magneettikuvaus. Kummankin menetelmän avulla voit saada kolmiulotteisen kuvan kaularankaisesta ja sen rakenteiden yksityiskohdista. Tutkimus saattaa paljastaa nikamavälilevyjen korkeuden vähenemisen, niiden selkärangan vartaloitumisen ja vierekkäisten anatomisten rakenteiden puristuksen.\nJos epäillään verisuonten puristumista, tehdään ultraäänikuvaus dopplerografialla. Asiantuntija arvioi valtimoiden verenkiertoa ja pystyy tunnistamaan osteokondroosista johtuvat niiden kapenevat alueet.\nPäänsärky kohdunkaulan osteokondroosin kanssa voi olla samanlainen kuin muiden sairauksien kipu: krooninen migreeni ja jännityspäänsärky. Migreenikohtausten yhteydessä on tyypillistä aikaisemman auran esiintyminen valon välähdyksinä tai huimauksena. Lisäksi migreenin yhteydessä paljastuu usein perinnöllinen historia ja tyypilliset provosoivat tekijät: kirkas valo, kovat äänet jne..\nJännityspäänsärkyä, epämukavuus ilmenee pitkäaikaisen henkisen tai fyysisen työn jälkeen. Niille on ominaista särkylääkkeiden korkea tehokkuus toisin kuin kohdunkaulan osteokondroosi.\nHoito on tarkoitus poistaa syy ja vähentää oireita. Tätä varten käytetään lääkkeitä, fysioterapiaa, terapeuttisia harjoituksia ja hierontaa. Joissakin tapauksissa potilaat on tarkoitettu kirurgisiin toimenpiteisiin..\nPotilaiden on tärkeää tietää, kuinka päänsärkyä lievittää niskakaulan selkärangan osteokondroosia. Lääkitys on tärkein keino kivun poistamiseen, verenkiertoon parantamiseen ja nikamalevyjen tuhoutumisen estämiseen. Tätä tarkoitusta varten käytetään useita lääkeryhmiä:\nEi-steroidiset anti-inflammatoriset lääkkeet (Nimesulide, Movalis, Indomethacin, jne.). Niillä on voimakas kipulääkevaikutus, mutta niiden tehokkuus osteokondroosiin liittyvissä kipuissa on rajallinen. Lisäksi tulehduksen voimakkuus muuttuneiden nikamavälilevyjen alueella vähenee. Särkylääkkeitä käytetään erilaisissa annosmuodoissa - tabletteina, geeleinä ja voiteina.\nAntispasmodics - Baralgin, Spazgan jne. Poista sileiden lihaksien kouristukset ja kipu.\nLihasrelaksantteja (tisanidiini, Sirdalud, baklofeeni) käytetään vähentämään pään takaosan lihasjännitystä, vähentämään kipua ja estämään sen voimistumista fyysisen toiminnan aikana.\nKondroprotektiiviset aineet: Kondroksidi, kondroitiinisulfaatti, Arthra ja niiden analogit. Paranna selkärangan nivelten rustoa estäen sairauden etenemistä.\nAivojen verenkiertoa parantavat lääkkeet (Cinnarizine, Actovegin). Lisää verenvirtausta aivojen syöttölaitteisiin, mikä vaikuttaa positiivisesti samanaikaisiin neurologisiin oireisiin.\nNootropiikit (pirasetaami, fenotropil), B-vitamiinit ja muut lääkkeet.\nOn tärkeää huomata, että vain asiantuntija valitsee lääkkeitä. Niillä on useita vasta-aiheita, joiden noudattamatta jättäminen voi aiheuttaa taudin etenemisen tai sivuvaikutusten kehittymisen.\nFysioterapeuttiset menetelmät ja terapeuttinen hieronta ovat lisähoitomenetelmiä. Ammattimainen hieronta kaulusalueella vähentää niska- ja niskalihasten kouristuksia, lievittää kipua. Samanaikaisesti verenvirtaus paranee ja neurologisten oireiden vakavuus vähenee.\nFysioterapiamenetelmistä käytetään laservalotusta, magnetoterapiaa, UHF: ää, ultraviolettisäteilyä ja lääkeainelektroforeesia. Jälkimmäinen suoritetaan kipulääkkeillä ja tulehduskipulääkkeillä. On muistettava, että hieronta ja fysioterapia suoritetaan osteokondroosin akuutin ajanjakson ulkopuolella.\nLiikuntahoito: tärkeimmät lähestymistavat\nTerapeuttinen voimistelu vahvistaa kaulan lihaskorsettia, estäen sairauden etenemistä ja sen pahenemista. Suorita harjoitukset tulee olla asiantuntijan valvonnassa. Fysioterapiaharjoitusten lääkäri näyttää oikean tekniikan ja seuraa potilasta kuntohoidon aikana. Harjoituskompleksit valitaan jokaiselle potilaalle erikseen. Pääharjoitukset ovat seuraavat:\nPI (lähtöasento): makaa selälläsi. Hengitys on tasaista, vartalo on rento. Käännä uloshengityksen aikana pääsi sivulle kiinnittämällä katseesi jalaan. Tässä asennossa on välttämätöntä viipyä 5-10 sekuntia. Sen jälkeen pää käännetään varovasti vastakkaiseen suuntaan. Harjoitus toistetaan 5-6 kertaa.\nIP: istuu tuolilla, olkahihna on rento. Pää kallistuu vasemmalle puolelle yrittäen päästä korvasta kaulusluuhun. Sen jälkeen venytä hitaasti vastakkaiseen suuntaan. Sinun ei pitäisi yrittää suorittaa harjoitusta täydellä amplitudilla, jos kipu voimistuu liikkeiden aikana.\nKallista päätä eteenpäin painamalla leuka rintaasi. Kämmenet asetetaan pään takaosaan ja painaa sitä vähän. Samalla he yrittävät suoristaa kaulan ylittäen käsien paineen. On muistettava, että vastuskyvyn ei tulisi olla liiallista, koska tämä voi johtaa kohdunkaulan ja niskakykylihasten kouristukseen jne..\nFyysisen toiminnan intensiteetti, harjoituskokonaisuuden kesto ja niiden ulkonäkö riippuvat potilaan tilasta. Kun hän hallitsee oikean toteutustekniikan, harjoitteluhoito suoritetaan kotona..\nLeikkauksen pääaihe on konservatiivisen hoidon tehottomuus oireiden jatkuvan etenemisen kanssa. Lisäksi kirurgisia toimenpiteitä suoritetaan seuraavissa tapauksissa:\naivohalvauksen kehittyminen selkärangan läpi kulkevan veren virtauksen jyrkän laskun seurauksena;\nvoimakkaat päänsärkyä, mikä johtaa potilaan elämänlaadun huomattavaan heikkenemiseen;\nverisuonten puristuksesta johtuva valtimohypertensio.\nLeikkaukset on suunnattu valtimoiden ja hermojen sekä vaurioituneiden nikamalevyjen plastiikkaan..\nOsteokondroosiin liittyvän kivun omahoito on vasta-aiheista. Väärä lääkkeiden määrääminen, homeopatian ja perinteisen lääketieteen menetelmien käyttö johtaa lisääntyneeseen rappeutumiseen selkärangan kudoksiin. Tämä voi aiheuttaa patologisten muutosten nopeaa kehitystä nikamavälilevyissä seuraavilla neurologisilla oireilla: aistien vajaatoiminta, pareesi ja halvaus. Seurauksena on, että elämänlaatu heikkenee, mikä johtaa masennuksen, sosiaalisen ja työvoiman sopeutumattomuuden kehittymiseen.\nOsteokondroosin hoidolla on rajoitettua tehokkuutta, mikä liittyy jatkuvasti patologisten prosessien lisääntymiseen selkärankaisissa. Siksi on suositeltavaa estää sairauksia. Se sisältää seuraavat tuotteet:\nJos työ on istuvaa, sinun on valittava mukava tuoli, jonka avulla voit jakaa takaosan kuorman.\nSängyn patjan tulisi olla tukeva ja tasainen, mutta se ei saa aiheuttaa epämukavuutta ja unihäiriöitä. Tyynyn mitat valitaan yksilöllisesti. On parasta ostaa erityisiä ortopedisia lisävarusteita nukkumiseen.\nSäännöllisen liikunnan avulla sinun tulee säätää kuormitusta etkä saa ylikuormittaa selän ja niskan lihaksia.\nPitkittyneellä istunnolla jokaista 25–30 minuuttia tulisi suorittaa voimistelua ruumiin kallistamiseksi sivuille, käsivarsien kiertämiseksi jne..\nAsiantuntijat eivät suosittele korkokenkien käyttöä. Se johtaa väärin kuorman jakautumiseen tuki- ja liikuntaelimiin.\nKäytä mukavaa, kahdella hihnalla varustettua reppua, joka vähentää selkälihasten jännitystä ja estää skolioosia. Yhden hartian kantolaukut vaikuttavat haitallisesti selkärankaan.\nJos sinulla on ylipaino, sinun on otettava yhteys lääkäriin ja ravitsemusterapeutin toimintaan ja ruokavalioihin, jotta sitä voidaan vähentää.\nUnen normalisointi, jonka keston ei tulisi olla vähemmän kuin 7-8 tuntia päivässä.\nTasapainoinen ruokavalio, jossa on runsaasti proteiineja, vitamiineja ja hivenaineita. Tätä varten valikko lisää vähärasvaisten liha-, vihannes-, hedelmä-, marja-, pähkinä- ja hapanmaitotuotteiden määrää..\nJos sinulla on kipua ja epämukavuutta niskassa ja niskassa, sinun on välittömästi hakeuduttava lääkärin hoitoon.\nMiksi pää ja selkä sattuvat, mikä on heidän suhteensa??\nSamanaikaisesti selkäkipu ja päänsärky ilmenevät kehon erilaisten patologisten tilojen oireina. Usein potilaat kysyvät itseltään, voiko selkä selästä aiheutua päänsärkyä, johon voidaan vastata myöntävästi. Selvitämme, missä tapauksissa selkä- ja päänkipu on suoraan riippuvainen.\nMikä on pään ja selkärangan välinen suhde?\nKaularanka yhdistää suoraan aivot ja selkäytimen. Selkäranka on jatkuvasti stressissä, ja minkä tahansa sen osaston vaurioituminen johtaa usein kivun ja patologian kehittymiseen naapuriosissa. Jopa tavallinen kylmä voi aiheuttaa monia ongelmia..\nKivulias tuntemukset johtuvat suoraan selkärangan hermopäätteiden ärsytyksestä. Juuren puristaminen tai vaurioituminen, ylä- ja alaselän lihaskrampit aiheuttavat vakavia päänsärkyjä.\nSelkä- ja päänkipujen yleisimpiä syitä ovat seuraavat vaivat:\nUseimmat ihmiset, joilla on istuva työ, kärsivät selkärangan eri osien osteokondroosista. "Kipu", "ampuminen", jatkuvat kivun tuntemukset häiritsevät potilaita. Jos et aloita hoitoa varhaisessa vaiheessa, seurauksena voi olla vamma.\nOsteokondroosi on sairaus, johon liittyy selkärangan ruston ja luukudoksen tuhoavia prosesseja.\nKohdunkaulan osteokondroosin yhteydessä henkilö huomauttaa seuraavat oireet:\nKipu tapahtuu pään terävien käännösten aikana..\nSairaudelle on ominaista monimutkainen funktionaalisen hermoston rikkomus, joka vaikuttaa kaikkiin kehon järjestelmiin. Virukset ja patogeeniset bakteerit, krooninen stressi, tupakointi, alkoholiriippuvuus ovat tärkeimmät syyt autonomisen järjestelmän häiriöihin.\nSydämen sydämentykytys (takykardia),\nÄkilliset päänsärky, migreeni.\nKroonisella sairaudella, joka yleisimmin vaikuttaa niveliin, voi myös olla tuhoisa vaikutus silmiin, munuaisiin ja sydänjärjestelmään. Ankyloivan spondüliitin tärkeimpiä syitä pidetään tarttuvina leesioina ja immuniteetin heikkenemisenä.\nYksipuolinen lannerangan arkuus, voi säteillä reiteen.\nPysyminen staattisessa asennossa pidemmän aikaa johtaa oireiden lisääntymiseen.\nRintakipu on voimakkaampaa syvällä hengityksellä, yskällä.\nMunuaisjärjestelmän vaurioitumisen myötä kaikki kehon työt häiriintyvät. Endokriinisissä ja sydän- ja verisuonijärjestelmissä ilmenee toimintahäiriöitä, veden ja typen tasapaino on häiriintynyt. Kehon myrkytys vaikuttaa verisuonten tilaan ja johtaa päänsärkyyn, johon liittyy munuaisten rikkominen, jolla on voimakasta kipua alaselän alueella (alueesta riippuen).\nMuut merkit munuaisongelmista:\n”Terävät” kivut, jotka eivät riipu kehon asennosta;\n"Akuutti" kipu virtsaamisen aikana.\nAivojen aivokalvon tulehduksellinen sairaus. Selkäytimen rakenteet voivat olla mukana. Sitä aiheuttavat bakteeri- ja sieni-infektiot. Myös tulehduksellinen prosessi voi alkaa flunssan komplikaationa..\nLämpötila pidetään 38-39 ° C: ssa;\nVahvat niskalihasjännitykset (yleinen merkki aivokalvontulehduksesta, tarkistamiseksi sinun on makaa selälläsi ja taivutettava jalat reisissä. Jos kohdunkaulan alueella on "teräviä" kipuja taivutettaessa, kyseessä on aivokalvontulehdus);\nPillerit eivät lievitä päänsärkyä.\nNäröistä, mustelmista, murtumista, palovammoista tulee yleinen selkä- ja päänkipujen muodostumisen syy. Vammat, kun putoavat korkeudesta, ajaessasi ajoa, taistelun aikana aiheuttavat vatsan alueelle kipua, joka voi ”antaa” ajalliselle vyöhykkeelle. Oireet eivät välttämättä ilmesty heti. Joka tapauksessa, kun selässä tai päässä on voimakkaita iskuja, sinun on otettava yhteyttä traumatologiaan mahdollisimman pian.\nPotilaan tila diagnosoidaan seuraavilla menetelmillä:\nSilmämääräinen tarkastus ja historian ottaminen.\nPotilaan tutkimus kiropraktikolla.\nAngiogrammi tai dopplerografia (verisuonitilan diagnoosi).\nSelkä- ja päänkipujen lääkehoitoa ilman lääkärin toimia ei suositella. Ensin selvitetään ongelman lähde. Kun diagnoosi on vahvistettu, lääkäri voi määrätä:\nei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (jos ne eivät auta, silloin määrätään hormonaalisia lääkkeitä);\nkärsineen alueen hieronta;\nfysioterapiaistunnot (vesi- ja mutatoimenpiteet, sähkövirta, ultraviolettisäteily);\nKotona, jossa on päänsärkyä ja lannekivun kipua, voit juoda "Ibuprofeenia", "Niseä".\nEnnaltaehkäisevät toimenpiteet selkärangan sairauksien ja päänsärkyjen estämiseksi:\nSäännöllinen kohtalainen fyysinen aktiivisuus (kävely raikkaassa ilmassa, aamuhoitoharjoitukset).\nNukkumisen ja herättävyyden noudattaminen (on tärkeää harkita keho menemään nukkumaan ja nousemaan samanaikaisesti).\nVältä hermorasitusta, jos mahdollista.\nMuuta ruokavaliota (syö paljon tuoreita hedelmiä ja vihanneksia).\nOta tarvittaessa vitamiini- ja mineraalikomplekseja.\nTerapeuttisen tutkimuksen lisäksi, jos sinulla on säännöllisiä päänsärkyä ja selkäkipuja, sinun on otettava yhteys neurologiin ja ortopediin.\nPainike on paikallisena pään takaosassa, mutta voi ulottua kallon ajalliseen tai parietaaliseen osaan. Koska aivojen verenhuolto tämäntyyppisissä tiloissa on heikentynyt, potilas voi tuntea huimausta, silmissä kipinöitä, silmien tummenemista, tuntemattoman paniikkikokeen hyökkäyksiä, takykardiaa..\nKeskityyppiset lihasrelaksantit Keinot, jotka on tarkoitettu lihas-toonisen oireyhtymän hoitoon. Niillä on pitkäaikainen ja kestävä vaikutus. Niiden antaminen ei vain lievitä kipua, vaan myös parantaa sairastuneen segmentin liikkuvuutta..\nKefalgia selkärangan patologioiden kanssa on melko intensiivistä ja pitkäaikaista. Hän on erittäin haluton vastaamaan kipulääkkeisiin ja vaatii erityistä lähestymistapaa hoitoon. Mutta tämä ei tarkoita, että on nöyryyttävä itseään kärsimyksellä. Epämiellyttävät tunteet voidaan ja pitää torjua.\nVoiko pää loukkaanttua selkärangan kipujen vuoksi??\nEpäilemätön yhteys, jota havaitaan pään ja selkärangan kivun rinnakkaisessa ilmestymisessä, löytyy kaularangan selkärangan anatomisen rakenteen huolellisesta tutkimuksesta. Tärkeimmät hapen ja ravinteiden kuljetusreitit ovat kaulan läpi kulkevat kaulavaltimo ja selkäranka..\nIhmiskehossa olevista luonnollisista syklisistä suhteista tulee syy säteilyttävien väärien tai todellisten kipuoireyhtymien esiintymiseen, joiden samanaikainen ilmeneminen johtuu anatomisesta rakenteesta.\nSelkä- ja päänkipujen syyt\nParilliset oireet, joilla ensi silmäyksellä ei ole mitään yhteistä, esimerkiksi selkäkipu ja päänsärky, ovat kaksi merkkiä yhdestä negatiivisesta prosessista. Selkärangan tilanneongelmien esiintyminen, jotka johtuvat luun ja rustokudoksen degeneratiivisesta-distrofisesta taudista suurella todennäköisyydellä, johtaa päänsärkyn samanaikaiseen esiintymiseen.\nPäänsärky, johon liittyy tiettyjä oireita, monet potilaat pitävät yleensä verenpaineen rikkomisen seurauksena. Käänteinen käsitys syiden ja seurausten ymmärtämisestä johtaa yrityksiin hoitaa päänsärkyä migreenillä tai verenpainelääkkeillä. Selkärankaa, josta on tullut sekä migreenin että verenpaineen todellinen perimmäinen syy, ei oteta huomioon, vaikkakin sen ongelmat johtavat kaikkien seuraavien esiintymiseen.\nKipu samanaikaisesti selässä ja päässä osoittaa aineenvaihduntajärjestelmän vakavia patologioita, joista on tullut selkärangan ongelmien provokattori. Suhde, joka seuraa samanaikaista selkä- ja päänkipua lähemmin tutkittaessa, on ilmeinen.\nPäänsärky aiheuttaa selkärangan, johon degeneratiiviset prosessit vaikuttavat kehon sisäisten kroonisten metabolisten patologioiden ja negatiivisten ulkoisten tekijöiden seurauksena.\nKun luu- ja rustosegmentit tuhoutuvat, selkärangan osteokondroosin aikana tapahtuu selkärankavälilevyjen ja nikamakappaleiden muodonmuutoksia. Osteofyytit ilmestyvät, osastojen liikkuvat toiminnot ovat häiriintyneet. Selkä sattuu muodonmuutoksista, jotka aiheuttivat hermojuurten puristumista tai nikamavaltimoiden stenoosia.\nTällainen tuhoisa prosessi johtaa selkärangan ja kiekkojen liikkumattomuuteen, puristaen hermopäätteet ja verisuonet, aiheuttaen lihaskramppeja kompensoivana reaktiona kipulle. Tämän puristuksen seurauksena verisuonet paljastuvat. Siksi päänsärky.\nEnnen kuin otat itse määräämiä lääkkeitä liittyvien oireiden poistamiseksi, sinun on tarkistettava selkäranka. Yhdistetyt oireyhtymät osoittavat ongelmia sen toiminnassa.\nOireet ja merkit ongelmista\nSelkäsi ja pääsi sattuu - yksinkertainen määritelmä tuskallisesta tilasta, jossa selkäytimen ja aivojen verenhuolto on häiriintynyt, mikä johtaa happea nälkään, välttämättömien ravintoaineiden puuttumiseen ja verenpaineen laskuun tai nousuun. Selkä ja pää, jotka sijaitsevat anatomisesti riittävän lähellä, ovat yhteydessä toisiinsa kuljetusvaltimoilla, jotka häiritsevät aivojen välittämiä hermoimpulsseja.\nSelkärangan patologian määrittävään kipuun liittyy pahoinvointi, sairausalueen ampumakivut, korkea paine, voi olla paroksysmaalia tai aallonmuotoista. Selkäranka, jolla on samanlaisia kipuja, tarvitsee systemaattista hoitoa, ja yksittäisten segmenttien siirrot tai niiden tuhoaminen vaikuttavat myös pään tilaan.\nMyöhäinen vaihe nikamamurtuma voi johtaa skolioosiin, joka aiheuttaa luurankojen muodonmuutoksia, negatiivisen vaikutuksen sisäelimiin, ja tämä voi myös aiheuttaa päänsärkyä.\nLapaluiden välinen kipu, heikentynyt liikkeiden yhteensovittaminen, kohdunkaulan osteokondroosista johtuva vestibulaarisen laitteen epävakauttaminen tai alaselän selkärankaväki voi vaikuttaa tämän oireen ilmaantuvuuteen..\nTarvittavan hoidon suorittamiseksi vastuullisen potilaan on suoritettava useita tärkeitä toimia:\nkäy neurologilla tai ortopedilla,\nsuorita tarvittavat diagnoositoimenpiteet,\naloittaa kattava hoito,\nhoitaa lääkäri jatkuvasti ja johdonmukaisesti.\nTerapeuttisten toimenpiteiden strategia ja taktiikat toteutetaan ottaen huomioon olemassa oleva patologia, sen kehitysvaihe, yleinen kunto.\nTerveellinen elämäntapa, oikea ravitsemus, fyysinen aktiivisuus, säännölliset lääkärintarkastukset muodostavat perustan taudin ehkäisylle. Yksinkertaiset pillerit eivät riitä.\nNiskan selkärangan osteokondroosin aiheuttamien päänsärkyjen piirteiden ja syiden ymmärtämiseksi sinun tulee perehtyä itse tautiin. Tämän tiedon avulla voidaan tehdä tarkka diagnoosi ja valita ainoa oikea hoito-ohjelma..\nKohdunkaulan selkärangan osteokondroosi - luukudoksen paikallinen paikallinen muutos, joka johtuu kalsiumin määrän laskusta.\nNykyään lääketiede pitää osteokondroosia ei ole sairaus, vaan luonnollinen fysiologinen prosessi, joka tapahtuu kehon ikääntymisen ja tänä aikana tapahtuvien muutosten vuoksi. Osteokondroosi on normaali morfologinen tila; se siirtyy tautiin vain yhdessä tiettyjen sairauksien ja sekundaaristen ilmenemistekijöiden kanssa..\nDiagnoosi tehdään ottaen huomioon nykyaikaisissa lääkinnällisissä laitteissa selkärangan tilan perusteellisen tutkinnan tiedot. Jos patologia johti muuttumiseen nikamavälilevyjen tilassa tai luukudoksen lisääntymiseen, silloin ilmaantuu eri intensiteetin, keston ja jaksottaisten päänsärkyjen vaikutuksia.\nJos haluat tietää tarkemmin, onko mahdollista parantaa selkärangan selkärangan osteokondroosia, samoin kuin pohtia sen esiintymisen syitä ja ominaisia oireita, voit lukea artikkelin siitä portaalissamme.\nViime aikoina aliravitsemuksen ja istuvan elämäntavan vuoksi osteokondroosin kliiniset merkit ilmenevät paljon aikaisemmin, 40 vuoden ikäisenä, noin 30% päänsärkytapauksista liittyy kaularangan selkärangan kriittisiin patologioihin. Useimmiten se on päänsärky, joka osoittaa sairauksia, lisää komplikaatioita ilmenee myöhemmin patologioiden koon lisääntymisen jälkeen. Sinun ei pidä itsenäisesti määrittää negatiivisten tunteiden syytä, vain lääkäri voi tehdä tarkan diagnoosin monimutkaisten tutkimusten jälkeen.\nTärkeä. Yksinkertaisten lääkkeiden tai kansalääkkeiden poistamista kivusta ei pidetä hoidona. On tarpeen ohjata pyrkimyksiä itse taudin, eikä sen seurausten, poistamiseksi.\nKivun luonne liittyy suoraan taustalla olevaan sairauteen ja riippuu kohdunkaulan selkärangan vaurioiden muodosta ja vaiheesta. Sairaudesta ei ole erityistä klinikkaa, useimmiten se ilmenee sormien ja käsien tunnottomuuden, kaulan herkkyyden heikentymisen ja päänsärkyjen vuoksi..\nPäänsärkyt, joissa on kohdunkaulan osteokondroosi, ovat erityisiä, ne saattavat muistuttaa migreeniä. Mutta syyt tapahtumalle ovat erilaisia, vain lääkäri voi määrittää ne. Päänsärkyä osteokondroosissa kutsutaan cephalgiaksi. Usein siihen liittyy huimaus, oksentelu, heikentynyt näkö ja liikkeiden koordinaatio.\nToisella - kuudennella kohdunkaulanikaralla - on kanavia verisuonten kuljettamiseksi aivoihin. Näiden samojen kanavien kautta hermokuidut kulkevat. Selkärangan patologisten muutosten myötä muodostuu osteofyyttejä (luiden kasvua), jotka kapeuttavat olemassa olevaa kanavaa ja vastaavasti puristavat verisuonia ja hermokuituja.\nKansanlääketieteessä osteofyyttejä kutsutaan suolakertymiksi, mutta niillä ei ole mitään tekemistä suolojen kanssa. Kaikki vinkit ruokavalion suolapitoisuuden vähentämiseksi selkärankojen kasvun muodostumisen estämiseksi ovat perusteettomia, eikä niillä ole positiivista vaikutusta taudin kulkuun. Siksi tätä menetelmää käyttämällä on mahdotonta päästä eroon päänsärkyistä, mutta mikä tärkeintä, on mahdotonta poistaa niiden esiintymisen syytä..\nSamanaikaisesti osteofytit ärsyttävät kaulan lihaksia ja provosoivat niiden kouristuksia. Spasmin aikana nikamavälilevy puristuu kriittisesti ja tämä pahentaa taudin kulkua edelleen ja lisää päänsärkyä. Aivojen verenkiertoon liittyvä rikkomus tulee syynä sen iskeemiseen hyökkäykseen, jonka seurauksena ei ole vain päänsärkyä, vaan myös pahoinvointia. Huimausta, motorinen koordinaatio pahenee, näköongelmia ilmenee. Nikamalevyjen siirtyminen, ulkonema ja subluksaatio johtavat samoihin seurauksiin..\nLihaskramppeja voi ilmetä myös psyko-emotionaalisen ylikuormituksen, pään epämiellyttävien asentojen, väärästä asennosta unen aikana ja kaulan liiallisen fyysisen rasituksen takia. Nämä tekijät liittyvät myös päänsärkyjen syihin..\nKuvaus päänsärkyklinikasta monista syistä\nKohdunkaulan selkärangan ongelmat voivat aiheuttaa useita sairauksia, joista jokaiseen liittyy päänsärky.\nTällöin verisuonen ontelot kapenevat, mistä tulee syy riittämättömään happea ja ravinteita varten aivoihin. Päänsärky on jatkuvaa, joskus siitä voi tulla polttava tai hengittävä. Se alkaa pään takapuolelle, ajan myötä leviäen ajalliselle ja parietaalialueelle.\nKivulias tunteet alkavat niskasta, nousevat sitten ylös ja menevät pään alueelle. Epämiellyttävät kivut voivat olla vain pään vasemmalla tai oikealla puolella, kaikki riippuu hermojen puristuksesta.\nKipuominaisuudet ovat melkein samat kuin selkärangan oireyhtymään liittyvät. Ainoa ero on, että se voi siirtyä vähitellen pään eri osiin..\nEro - paikallaan olevassa tilassa kipua ei juuri tunneta. Teräviä iskuja havaitaan käännettäessä päätä. Kesto on enintään kaksi tuntia, kipu johtuu kohonneesta kallonsisäisestä paineesta.\nUsein on tapauksia, joissa edes lääkärit eivät erota kohdunkaulan selkärangan osteokondroosista johtuvia päänsärkyjä migreenistä. Pienimmässä epäilyksessä potilaan on vaadittava yksityiskohtainen tutkimus, mieluiten tutkittava eri terillä.\nKefalgia (päänsärky, jos niiden syy on osteokondroosi) on harvoin voimakasta. Potilaat osoittavat tylsää, supistavaa tai ammuttavaa kipua, joka kestää useista tunneista useisiin päiviin. Sensaatiot sijaitsevat kohdunkaulan alueella tai niskakynnessä. Jatka ajan myötä pään ajalliseen tai etuosaan.\nTässä tapauksessa havaitaan seuraavat sivuvaikutukset.\nValonarkuus. Potilas ei siedä kirkasta valoa, mikä aiheuttaa ärsytystä, mikä voi lisätä kipua.\nfonofobiaa Mikä tahansa, jopa keskinkertainen ääni, voi aiheuttaa paniikkipelkoa. Nämä tuntemukset ovat kohtuuttomia, mutta potilas ei voi päästä eroon niistä. Hiljaisuuden jälkeen kiput hetkessä heikentyvät hieman, mutta eivät läpäise lainkaan.\nKuulovamma. Tukkoiset korvat tuntuvat, äänet kuuluu äänenvaimennettuna, etäisyys lähteestä katoaa.\nHeikkonäköinen. Verho ilmestyy silmien eteen, se joko katoaa tai lisääntyy intensiteetiltään. Ei vaikuta kivun kulkuun.\nHaittavaikutukset johtuvat siitä, että päänsärky on usein seurausta aivokuoren joidenkin osien toiminnallisesta elämästä. Ja tämä ruumis hallitsee kaikkia ihmisen aistimuksia. Samanaikaisesti päänsärkyjen kanssa voidaan huomata kaulan liikkuvuuden heikkeneminen, olka- tai käsivarsikipu..\nEdellä mainittiin, että kohdunkaulan selkärangan osteokondroosista johtuvat päänsärkyt rikkovat hermojohtavuutta ja vasospasmia. Tällaisilla syillä on yksilöllinen vaikutus kipuoireisiin. Mihin he ovat ominaisia?\nOdottamaton ulkonäkö. Ne ovat luonteeltaan spontaaneja, voivat olla kouristusten muodossa, joka kestää jopa 10 tuntia.\nSilmien tai pään liikkuessa ne muuttuvat löysiksi, voivat olla teräviä jatkuvaan vaimenemiseen. Paikallisesti temppeleissä tai niskassa, peittävät harvoin koko pään.\nJos et käsittele hoitoa ajoissa, vamma voi ilmetä. Sinun on tiedettävä, että kohdunkaulan osteokondroosin kipu ei nosta kehon lämpötilaa, kuten muista syistä.\nAivokuoren verenkiertohäiriöiden aiheuttama. Kivut ovat lyhyitä, kesto ei ylitä 30 minuuttia. Mutta samaan aikaan sydän pistelee, pelko, vilunväristykset, voimakas syke ilmestyy. Kasvojen iho muuttuu vaaleaksi, hikeä ilmaantuu otsaan, paine voi nousta.\nEri kipulääkkeillä on hyvä vaikutus kivun lievittämiseen, mutta niitä tulisi käyttää samanaikaisesti antispasmolttien kanssa. Tosiasia on, että useimmissa tapauksissa tällaisia kipuja esiintyy niskalihasten kouristusten taustalla.\nJos kohdunkaulan selkärangan lihaksien pitkäaikaisesta ärsytyksestä johtuu tulehduksellisia prosesseja, suositellaan ottamaan ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä.\nTärkeä. Kaikki yllä olevat lääkkeet tarjoavat vain oireenmukaista apua, eivätkä poista päänsärkyjen syytä. Niitä tulisi käyttää väliaikaisesti, kunnes kriisin oireet poistuvat, tulevaisuudessa on tarpeen selvittää epämiellyttävien tunneiden syy..\nSinun pitäisi tietää, että tulehduskipulääkkeiden ja kipulääkkeiden käytöllä on erittäin epämiellyttäviä vaikutuksia, lääkkeet alentavat immuniteettia, vaikuttavat negatiivisesti mahalaukun eritykseen, tukahduttavat aivojen fysiologiset toiminnot ja voivat aiheuttaa verenvuotoja sisäelimissä. Äskettäin joissakin yksityisissä klinikoissa on erittäin suositeltavaa käyttää Botox-injektioita kivun paikallistamiseen. Tämä on vahva myrkky, jolla on arvaamaton vaikutus kehoon, voi aiheuttaa pareesi, häiritä hengitystä ja maha-suolikanavan toimintaa. Lisäksi on tapauksia, joissa päänsärky voimistui botuliinitoksiinin injektion jälkeen. Virallinen lääketiede ei suosittele Botoxia kivunlievitykseen.\nNeuroprotektoreilla on pysyvä positiivinen vaikutus, ne parantavat merkittävästi aineenvaihduntaa aivokuoressa. Ongelmana on, että tällaisia lääkkeitä määrätään kursseille, jotka kestävät useita viikkoja, ja tämä voi myös aiheuttaa sivuvaikutuksia.\nKonservatiivinen kivunhoito osteokondroosissa ei voi vaikuttaa niiden muodostumisen syyyn, se ei vaikuta selkärangan selkätilaan. Valitettavasti tällä hetkellä nikamien parametrien täydellistä palauttamista ei voida käyttää lääketieteessä, on mahdollista vain hidastaa niiden hajoamista. Vaikeimmissa tapauksissa, kun kipua on mahdotonta kestää tai kun on olemassa kuoleman riski, leikkaus tehdään. Leikkauksen aikana selkärankaongelmat poistuvat, ellei tämä ole mahdollista, korvataan ne implantteilla..\nMitkä fysioterapiatoimenpiteet vaikuttavat tehokkaasti kohdunkaulan selkärangan tilaan ja lievittävät kipua?\nelektroforeesi Menettelyn aikana havaitaan paikallinen lämpötilan nousu tarkalleen selkärangan patologisten muutosten paikoissa. Tämän johdosta sairastuneiden kudosten verentoimitus paranee huomattavasti, lihasspasmit lievitetään, luodaan olosuhteet selkärangan kudosten osittaiseen palauttamiseen.\nJos haluat oppia tarkemmin, miten päästä eroon kohdunkaulan osteokondroosista, ja tutustua syihin ja oireisiin, voit lukea siitä artikkelin portaalissamme.\nTeräviä hyökkäyksiä tulisi odottaa yksin, luoda pään mukava sijainti, käyttää erityisiä ortopedisia vuodevaatteita. Osteokondroosin terapiakurssi tehdään kivun taantuman aikana. Lääkäri on määrännyt erityiset toimenpiteet ja lääkitys. Kaikki kansanlääkkeet rauhoittavat vain psykologisesti, eikä niillä ole positiivista vaikutusta perussairauden hoitoon.\nPäänsärkyä ei ehdottomasti suositella ottamaan mitään lääkkeitä, sinun tulee ottaa yhteyttä lääkäriin mahdollisimman pian. Päänsärkyä on helpompi estää kuin hoitaa. Tätä varten sinun tulee syödä, liikuttaa ja noudattaa terveellisiä elämäntapoja täysin.\nVideo - päänsärkytyypit kohdunkaulan osteokondroosissa\nYksi vakavimmista vaurioiden tyypeistä pidetään selkärangan vaurioita. Vakavuudesta riippumatta ne vaativat välitöntä lääkärinhoitoa. Sen puuttuessa palautumattomien komplikaatioiden, halvaantumisen ja jopa kuoleman todennäköisyys on korkea.


Lenovo ei ole tehnyt tarjousta Blackberrystä - Mobiili - Ilta-Sanomat\nJohn Chen ja Blackberry Passport. (KUVA: REUTERS/Mark Blinch )\nJulkaistu: 8.12.2014 9:14\nMatkapuhelinvalmistaja Blackberry, joka vielä sinnittelee omillaan ja keskittyy laitteiden turvallisuuteen, voisi kiinnostaa kiinalaisia. Länsimaiden tiedusteluyhteistyö estää sen myynnin.\nBlackberryn toimitusjohtaja John Chen sanoi heinäkuussa taltioidussa videossa, että yritystä ei voi myydä Kiinaan, vaikka sieltä tulisi hyvä tarjous. Videohaastattelu esitettiin viime viikon lopulla Bloomberghttp://www.bloomberg.com/news/2014-12-04/blackberry-says-western-nations-wouldn-t-allow-china-bid.html TV:n Studio 1.0 -ohjelmassa.\n– Laitteistamme suuri osa on niin sanottujen Five Eyes (viisi silmää) -valtioiden organisaatioissa. Ne jakavat tiedustelutietoja keskenään. Luulen, että tiellä olisi paljon sääntökysymyksiä ja huolenaiheita, Chen sanoi.\nViiden silmän tiedusteluliittoon kuuluvat Yhdysvallat, Kanada, Britannia, Uusi-Seelanti ja Australia. Ainakin presidentti Barack Obaman, liittokansleri Angela Merkelin ja pääministeri David Cameronin on nähty käyttävän näppäimistöllä varustettua matkapuhelinta.\nViime kesäkuussa Lenovon kerrottiin olevan kiinnostunut Blackberryn ostamisesta. Lenovo oli kiinnostunut myös viime vuonna, kun Blackberry yritti myydä itsensä. Myös silloin lännessä nousi vastustavia reaktioita.\nViime kuussa Chen ilmoitti olevansa kiinnostunut yhteistyöstä kiinalaisyritysten kanssa. Hän puhui Pekingin Apec-kokouksessa, jonka yhteydessä hän tapasi Lenovon ja Xiaomin johtajia.\nChen sanoi, etteivät kiinalaiset ole missään vaiheessa tehneet ostotarjousta:\n– Puhe on puhetta, ei tarjous.


Maaperä kuntoon > Ylöjärvellä laitetaan stoppi Haverin kaivosalueen happamille ja metallipitoisille valumille – kohde mukana valtakunnallisessa KAJAK-hankkeessa\nUutinen 16.6.2021 klo 8.00\n18 hehtaarin rikastushiekka-alue on peitetty jo suurelta osin usean metrin paksuisella maakerroksella. © Kuva: Sabina Mäki / ELY-keskus\nMaanrakennusmestari Mirka Kamarjanskij kertoo, että alueen peittymistä suunnitelman mukaisesti seurataan mittatikkujen avulla. Kuvan numerotaulut puolestaan ohjaavat autoja kippaamaan kuorman oikeisiin kohtiin. © Kuva: Sabina Mäki / ELY-keskus\nVanhalla kaivosalueella on yhä kaivostorni sekä muita rakennuksia, joista yhdessä toimii myös pieni, tilauksesta auki oleva kaivosmuseo. © Kuva: Sabina Mäki / ELY-keskus\nKaivannaisjäte ulottuu aivan Kirkkojärven kauniiseen lahdelmaan, missä pesii tänä kesänä joutsenpari. © Kuva: Sabina Mäki / ELY-keskus\nKuva: Haverin ranta (Kuvateksti: Kaivannaisjäte ulottuu aivan Kirkkojärven kauniiseen lahdelmaan, missä pesii tänä kesänä joutsenpari.)\n”Valtion tavoitteena on edistää pilaantuneiden alueiden kestävää riskien hallintaa. Haverin hanke on hyvä esimerkki todellisesta kiertotaloushankkeesta, jossa pääsemme hyödyntämään lähistöllä vapautuvaa puhdasta maa-ainesta paikassa, jossa sitä tarvitaan”, toteaa projektipäällikkö Kari Pyötsiä.


Brother Christmas -kuittisotku sakenee: ”Toiminta ei ole ollut lain mukaista – poliisin pitää tutkia asia heti” - Seura.fi\nJulkaisupäivämäärä 02.03.2018 13.58\n(Päivitetty 28.03.2018 13.45 )\nRahanjaosta pitää olla tositteet, jyrähtävät asiantuntijat.\n”Vanha totuus on, että valvomattomasta rahasta ei seuraa muuta kuin vaikeuksia. Sen takia valvomatonta rahaa ei pitäisi olla”, sanoo rahankeruun valvonnan konkari Jouni Laiho.\nPoliisihallinnon arpajaishallintoa vuoteen 2016 johtanut hallitusneuvos Laiho ei ole yllättynyt, että hyväntekeväisyyttä harjoittavan Brother Christmasin ympärillä kuohuu.\nKohu alkoi Helsingin Sanomissa 25.2.2018 julkaistusta jutusta, jossa nostettiin esille epäselvyyksiä Brother Christmas -yhdistyksen rahankäytössä. Yhdistyksen pyörittäjä Ari Koponen kiisti toimintaa kohtaan esitetyt väitteet 28. helmikuuta Helsingin Sanomissa.\nBrother Christmas on myöntänyt, että yhdistys on joissain tapauksissa antanut rahaa ilman kuittia.\n”Jos näin on, toiminta ei ole ollut lain mukaista. Rahanjaosta pitää olla tositteet”, Jouni Laiho sanoo.\nYhdistysoikeuden asiantuntija, Helsingin yliopiston oikeustieteen professori Heikki Halila on samoilla linjoilla.\n”Kuitit pitää olla. Vaikka yhdistys antaa saamansa rahat eteenpäin, kirjanpidon tueksi pitää olla tositteet.”\nMuutamat lahjoituksia saaneet henkilöt ovat sanoneet julkisuudessa, että Koponen ei ole pyytänyt heiltä minkäänlaista kuittausta saaduista summista. Jos yhdistys laatii itse jälkikäteen kuitin lahjoituksesta, on mahdotonta tietää, onko kuittiin kirjoitettu summa oikea.\n”Tällaisessa järjestötoiminnassa on jossain määrin tavallista, että kuitteja tehdään ikään kuin itse. Se ei tietenkään ole hyvä kirjanpitotapa eikä ylläpidä luottamusta”, Halila sanoo.\n”Poliisihallinnon pitäisi ottaa asia heti tutkittavaksi ja selvittää, mistä on kyse.”\nBrother Christmas -yhdistyksen melkein miljoonaluokkaan paisunut hyväntekeväisyystoiminta alkoi pienimuotoisena loppuvuodesta 2015.\nYhdistys sai rahankeruuluvan vasta noin puoli vuotta sitten, heinäkuussa 2017.\nMikä on totta, mikä vain puhetta?\nNyt Jouni Laiho kertoo, millä tavalla rahankeruuta valvotaan ja miten väärinäkäyttäjät voi erottaa rehellisistä toimijoista.\nHänen mukaansa aiemmin usein juuri julkisuuteen nostetut epäselvyydet saivat valvovan viranomaisen mielenkiinnon heräämään.\n”Poliisin arpajaishallinnon päivittäistä rutiinia on arvioida, ovatko tehdyt tilitykset oikein ja uskottavia. Jos näin ei näytä olevan, pyydetään lisäselvitystä”, Laiho sanoo.\nJos sekään ei tee varojen käyttöä uskottavaksi, keinovalikoimaan voi tulla esitutkinta, jossa selvitetään, mitä on tapahtunut. Se voi johtaa syytteeseen ja tuomioon.\nMitä selvityskeinoja tarkastajalla sitten on, jos kuitteja ei ole ja ainoa todiste on rahankerääjän sana?\n”Ihan mitä tahansa keinoja, joilla selvennetään tuottojen käyttöä”, Laiho sanoo.\n”Ei ole tavatonta, että valvova viranomainen saa yhdistyksen kaiken muunkin kirjanpidon ja niihin liittyvät kuitit ja käy ne läpi nähdäkseen mikä on totta.”\nRahankeräys ei ole joukkorahoitusta\nSuomessa ei saa kerätä rahaa ilman lupaa.\nRahankeruuluvan voi saada vain yhdistys tai säätiö.\nRahankeräys ei myöskään voi olla esimerkiksi bisneksen rahoittamista vaan se voi kohdistua ainoastaan yleishyödyllisen toimintaan.\nKaikki luvan saaneet joutuvat tekemään tilityksen kertyneistä varoista ja niiden käytöstä luvan myöntäneelle viranomaiselle. Viranomainen saa saa nähtäväkseen yhdistyksen tilinpäätöksen, josta täytyy selvitä, paljonko rahaa on kertynyt ja miten ne on käytetty.\n”Joukkorahoitus on sitten ihan eri juttu kuin rahankeräys. Kuka tahansa voi ryhtyä haalimaan joukkorahoituksella pääomaa johonkin hankkeeseen, mutta joukkorahoitus ei koskaan ole hyväntekeväisyyttä vaan bisneksen rahoittamista”, Laiho sanoo.\nJoukkorahoitus on myös aina vastikkeellista, olipa vastike sitten pääsylippu, osuustodistus tai vaikkapa kopio joukkorahoituksella valmistuneesta teoksesta.\nSama pätee myös kääntäen: hyväntekeväisyys ei ole koskaan vastikkeellista eikä minkään bisneshankkeen rahoittamista.\nMiten voi varmistua siitä, ettei tule huijatuksi?\nYksi Brother Christmasin avustuskohteista ovat olleet kuolemansairaat lapset.\nVakavasti sairastuneita lapsia on käytetty usein aiemminkin keräyskohteina. Tunteita herättävät kohtalot saavat lahjoittajat avokätisiksi, mutta tunteiden manipuloinnissa piilee myös vaara.\nJos rahaa kerätään esimerkiksi syöpää sairastaville lapsille, kannattaa pysähtyä miettimään, miten kerääjä ylipäätään voi saada tiedon siitä, kuka sairastaa syöpää ja on kuolemaisillaan.\n”Nämä ovat terveydenhoidon piirissä ehdottomasti salassa pidettäviä tietoja”, Laiho muistuttaa.\nKaksi syöpäsairailla lapsilla ratsastanutta rahankerääjää on tuomittu viimeisen kymmenen vuoden aikana.\nToivo-yhdistyksen tapaus toi kerääjälle yli kolme vuotta vankeutta ja Syöpäsairaiden tuki ry:n tapauksessa rahankerääjä sai kaksi vuotta vankeutta.\nPeriaatteessa rehellinen rahankerääjä on mahdollista erottaa huijarista.\n”Ensimmäiseksi kannattaa pyytää nähtäväksi keräyslupa, josta ilmenee, mikä viranomainen, koska ja mihin tarkoitukseen, on myöntänyt luvan rahankeräykseen”, Jouni Laiho neuvoo.\nJos rahaa pyydetään puhelimitse, pyytäjällä pitää olla käsillä siteerattavana selvitys siitä, kuka on luvan antanut. Huolellinen lahjoittaja käy tarkistamassa rahanpyytäjän nettisivut ennen lahjoittamista.\nLähinnä vain oma tarkkaavaisuus voi estää huijatuksi tulemiselta.\nLaiho on harmissaan huijauksista, sillä niissä käytetään hyväksi ihmisten empatiakykyä.\n”Sen väärinkäytöllä on yhteiskunnassa kauaskantoisia seurauksia. Huijaaminen saa ihmisten auttamishalun horjumaan.”\nSiirry lukemaan artikkelia, TOP 15: Suosituimmat äänikirjat 2019 – ja näitä kirjoja Suomi lukee juuri nyt


Desk Panel DPG1B: Ota käyttöön sähköinen työpöytäsi\nIntuitiivisen korkeussäädettävän pöydän käyttöönotto\n– pöytäohjain DPG1B\nPöydässä on intuitiivinen, säätämistä helpottava pöytäohjain, joka auttaa pysymään aktiivisena työpäivän aikana. Opettele käyttämään sitä, tallentamaan useimmin käyttämäsi istuma- ja seisoma-asennot, asettamaan muistutuksia seisomaan nousemisesta, tekemään parikytkentä pöydän ja Desk Control™ -sovelluksen välillä sekä seuraamaan henkilökohtaisia tilastojasi. Aloitetaanpa!\nEniten käytettyjen istuma- ja seisoma-asentojen tallentaminen\nIstumisen ja seisomisen muistutustoiminto\nOletko valmis vaihtamaan asentoa? Istumis- ja seisomismuistutusten vastaanotto\nPäätät istumis- ja seisomisajat itse\nLataa Desk Control -sovellus (ilmainen)\nPöytä liikkuu, kun painat koko ohjainta varovasti ylös- tai alaspäin. Lopeta painaminen, kun pöytä on haluamallasi korkeudella. Juuri näin!\nJos olet tallentanut suosikkikorkeutesi, pöytä pysähtyy automaattisesti sen kohdalle noin sekunniksi. Jos jatkat ohjaimen painamista, pöytä jatkaa liikkumista, kunnes vapautat ohjaimen.\nAloita muistipaikan tallentaminen säätämällä pöytä tallennettavalle korkeudelle. Katso tämän jälkeen pöytäohjaimen reunaa. Näet oikealla ⭐- eli tähtipainikkeen. Paina painiketta 2 sekuntia. Merkkivalo vilkahtaa kaksi kertaa tallennuksen aikana. Kun valo alkaa palaa valkoisena, nykyinen korkeus on tallennettu muistipaikkaan ja voit vapauttaa painikkeen.\nJos olet jo tallentanut kaksi korkeutta ja haluat korvata ne uusilla, säädä pöytä uudelle korkeudelle ja tallenna se pitämällä ⭐-painiketta painettuna 2 sekuntia. Uusi korkeus tallennetaan sitä lähinnä olevan aiemman korkeuden päälle.\nJos haluat poistaa kaikki muistipaikat, pidä ⭐-painiketta painettuna 8 sekuntia. Ohjaimen reunassa oleva valonauha vilkkuu punaisena, kun toiminto on suoritettu. Nyt voit aloittaa alusta ja tallentaa uudet muistipaikat.\nKun olet tallentanut haluamasi muistipaikat, pöydän säätäminen niiden välillä on erittäin helppoa. Paina ja kallista ohjainta ylös- tai alaspäin ja pidä sitä painettuna, kunnes pöytä pysähtyy muistipaikkaan.\nJos käytät ohjaimen edistyneintä versiota, pöytä voi siirtyä automaattisesti muistipaikkojen välillä (automaattiajo). Voit ottaa toiminnon käyttöön yhdistämällä pöydän Desk Control -sovellukseen.\nNapauta ohjainta ylös- tai alaspäin kaksi kertaa, jolloin pöytä siirtyy lähimpään muistipaikkaan. Jos haluat perua tai pysäyttää toiminnon ennen muistipaikkaan siirtymistä, kallista tai napauta ohjainta kerran uudelleen, jolloin pöydän liike pysähtyy välittömästi.\nMuistipaikkaan siirtyminen pöytäohjainta kaksoisnapauttamalla\nHaluatko työskennellä ergonomisemmin ja saada muistutuksen seisomaan nousemisesta päivän aikana? Pöytäohjaimessa on muistutustoiminto eli valonauha, joka ilmoittaa, kun on aika nousta seisomaan:\nHuomaa: Liian pitkään seisominen ei myöskään ole hyväksi, vaan ergonomiset edut tulevat istuma- ja seisoma-asentojen välillä vaihtamisesta.\nMuistutuksen asettaminen on helppoa. Katso ohjaimen reunaa. Näet vasemmalla kellopainikkeen,\njota painamalla voit valita haluamasi kolmen aikavälin joukosta:\nAikaväli 1 (yksi valkoinen viiva): ”Muistutus 55 minuutin istumisen jälkeen”\nAikaväli 2 (kaksi valkoista viivaa): ”Muistutus 50 minuutin istumisen jälkeen”\nAikaväli 3 (kolme valkoista viivaa): ”Muistutus 45 minuutin istumisen jälkeen”\nPöytäohjaimen oletusasetuksena on aikaväli 1. Kun valkoisissa lohkoissa ei pala valoa, muistutustoiminto on poissa käytöstä.\nOta parikytkentätila käyttöön painamalla Bluetooth®-painiketta 2 sekuntia. Sininen valo alkaa vilkkua. Pöytäohjain näyttää pöydän Bluetooth®-tunnuksen (”DESK” ja nelinumeroinen luku). Avaa Desk Control -sovellus ja etsi pöytäsi tunnus Desks nearby -luettelosta.\nPidä ⭐-painiketta painettuna 8 sekuntia, kunnes merkkivalo vilkkuu punaisena.\nPidä ⭐- ja kellopainiketta painettuina 8 sekuntia, kunnes merkkivalo vilkkuu punaisena.\nTahdotko hyödyntää korkeussäädettävän pöydän kaikki edut?\nKorkeussäädettävän pöydän avulla pysyt aktiivisena koko työpäivän. Olemme keränneet tähän joitakin aloittamista helpottavia motivoivia vinkkejä ja faktoja. Kokeile, kuinka asennon vaihtaminen voi lisätä hyvinvointia ja tuoda lisäenergiaa työpäivän aikana.\nSaat lisätietoja napsauttamalla alla olevaa sinistä ruutua.\nKorkeussäädettävien sovellusten infografiikka\nLINAKin ohjeet sähköpöydän käyttöön\nPöytäohjain DPG1C – Pöydän käytön aloittaminen ja pöydän säätäminen\nDPG – Neljän asennon tallentaminen muistiin ja muistin nollaaminen\nDPG - Muistin käyttäminen\nDPG – Valonauhamuistutus\nDPG – Nollausvaihtoehdot


Ihan ensimmäisenä täytyy kiittää kaikkia innokkaasta osallistumisesta yhteistyössä VM-Carpetin kanssa järjestettyyn arvontaan! Kommentteja tuli yli tuhat! Suosituimmaksi matoksi äänestitte paperinaruloimisen Askel-villamaton, jossa on klassinen kukonaskel kuvio. Tähkä-dhurriematto tuli toiseksi. Meille kotiutui Panama-sisalmatto. Se sopii niin…\nMinulle ihanteellisin oma hetki on kiireetön kahvituokio sisustuslehden parissa; inspiroituminen ja haaveilu sohvannurkassa tai sängyssä peiton alla. Ajatukset lähtevät lentoon ja silloin ne ideat syntyvät. Niitä ei tule kiireessä tai stressaavassa tilanteessa. Sisustuslehdistä ja -blogeista…\nTänään oli niin kiva päivä! Meillä oli molemmilla vapaapäivä, Mankulla ihan sattumalta. Aamulla käytiin molemmat jäsenkorjaajalla, joten päästiin sitten vetreinä lähtemään pienelle shoppailukierrokselle Pietarsaareen. Olin ohimennen sanonut Mankulle, että haluaisin käydä sisustusliikekierroksella siellä ja eilen…\nKorkin on sanottu olevan yksi kuumimmista sisustusmateriaaleista lähitulevaisuudessa. Minulla oli aikomuksena kirjoitella, että korkkitrendi taitaa olla sellainen, johon en lähde mukaan. En ole ollut erityisen innostunut korkista, sillä sen sävy on tuntunut liian oranssiselta omaan…\nKiitos kaikille ikkunanpesunikseistä, joita jätitte SINI-postaukseeni! Olen lukenut niitä mielenkiinnolla. Etikka pesuvedessä oli minulle ihan uusi kikka, mutta sanomalehteä olen minäkin joskus käyttänyt ikkunoiden kuivaamiseen. Siitä saattaa vaan jäädä mustetta valkoisiin ikkunapuitteisiin ja käsiin. Netistä…\nMatto on olennainen osa sisustusta, sillä se raamittaa tilaa ja kokoaa huonekalut yhteen. Maton valinnalla voi vaikuttaa paljon sisustuksen yleisilmeeseen: halutaanko luoda rohkea ja näyttävä ilme vai jotain hillitympää ja harmonista. Pääsin blogiyhteistyön myötä tutustumaan…\nMinun on myönnettävä, että kun hankin vanhat punaiset Bertoia-tuolini ei tullut mieleenikään käyttää niitä sisustuksessa punaisena! Kuvittelin, että maalauttaisimme ne melko pian valkoisiksi ja vasta sitten ne pääsisivät kunnolla käyttöön. Asiat eivät menneet ihan niin…