Miina duunissa | Neulekirppu's Weblog\n← Aikooko Afrikka muuttaa Suomeen – 100 lämpimintä paikkakuntaa tiistaina 13.7.2010\nNeulekirppuja näyttää olevan monenlaisia →\nheinäkuu 14, 2010 · 10:26 pm\nMiina on jälleen duunissa. Jotenkin tykkään tästä Äkkijyrkän tyylistä.\nÄkkijyrkän osallistuminen kesänäyttelyyn peruuntui\njulkaistu tänään klo 11:43, päivitetty tänään klo 22:18\nMiina Äkkijyrkän lehmäteokset käväisivät pikaisesti Koskenmaan kulttuurikeskuksessa Hyvinkäällä. Äkkijyrkän osallistuminen ryhmänäyttelyyn kuitenkin kaatui taiteilijan ja järjestäjän erimielisyyksiin.\nKoskenmaan kartanon omistaja Hilkka Kinnusen mukaan Äkkijyrkän ehdot näyttelylle olivat sellaisia, ettei hän voinut hyväksyä niitä.\n– Annoimme hänelle kaksi viikkoa aikaa viedä teokset pois, Kinnunen kertoo.\nÄkkijyrkän mukaan kiistassa oli kyse teosten vakuuttamisesta, joka kuuluisi ehdottomasti näyttelynjärjestäjälle.\n– Asetin näyttelylle ihan normaalit ehdot. Teokset tulee vakuuttaa. Ellei niitä vakuuteta, näytteilleasettaja vastaa, jos niille tapahtuu jotakin vahinkoa näyttelyssä. Eli jos teokset naarmuuntuvat, niitä spreijataan tai puu vaikka kaatuu päälle, Äkkijyrkkä kuvailee.\nKartanon omistaja Hilkka Kinnunen piti kuvanveistäjän teoksia myös keskeneräisinä, mitä Äkkijyrkkä ihmettelee. Hänen mukaansa suurin osa töistä on valmistunut jo vuonna 2004, ja ne ovat olleet näytteillä Pariisissa asti.\n– Ei näitä ihan eilen eikä edes tänä kesänä ole tehty. Kun teokset kulkevat reissussa, joskus niitä joudutaan vahvistushitsaamaan tai puhdistamaan ja maalaamaan. Tämä tehdään töille yleensä aina, kun ne asetetaan näytteille. Eivät teokset kuitenkaan keskeneräisiä ole. Minähän siitä päätän, milloin ne ovat valmiita, Äkkijyrkkä sanoo.\n6 responses to “Miina duunissa”\nheinäkuu 24, 2010 9:43 am\nNo, mutta onhan kirppu edelleen hengissä. Tässä aloin ihmettelemään mitä ”sydänystävälle” kuuluu. Blogi on vaihtunut ja kuvaaminen on jäänyt vai?\nEi se estä käymästä minun loistavalla kuvablogillani jättämässä teräviä kommennejasi.\nAika kuluu ja neit 4V on varmaankin kohat neiti 8v ??\nMiina on kova mamma!\nheinäkuu 25, 2010 6:18 pm\nMikäs meidät pienet, lähes näkymättömät elukat tappais?\nDDT ehkä tehoaisi, mutta kun sitä ei saa käyttää. 😉\nOlipa kiva saada sinulta viesti.\nEn oikein jaksa enää blogata enkä varsinkaan julkaista kuvia blogissa.\nMehut menevät vähän muihin juttuihin.\nEhkä sitten eläkeläisenä aloitan uudelleen aktiivisen elämän täällä neulekirpussa.\nOikeastaan kuvaaminen loppui, kun sähläsin bloggerin kanssa ja vahingossa poistin lähes kaikki kuvani. Käyn kyllä aina välillä katsomassa sun kuvia ja muidenkin, mutta siihen se sitten oikeastaan jääkin.\nAika tosiaan kuluu.\nelokuu 9, 2010 4:46 pm\nNo, jo! Vai on niitä tärkeimipiä asioitakin?\nKiva, että edes joskus käyt vieraisilla, kommennttia et kuitenkaan ole jaksanut kirjoittaa.\nPaljonkos se neiti 4V jo onkaan? Sano Viiviltä terveisiä, täytyy lähettää\nhänelle, kun kanikin on jo paremmassa turvassa, mitä kirppulassa oli.\nHyvää loppukesää, tällä kertaa Kiteeltä.\nelokuu 19, 2010 6:10 pm\nÄh, kirjoitin litanian ja unohdin ton sähköpostiosotteen ni hukkaan meni. Käy toki Nohnaakin joskus tervehtimässä ja reippautta ja onnea niihin juttuihin. Hyvää loppukesää tai alkusyksyä tms.\nelokuu 29, 2010 10:28 pm\nTaidatkin, kirppu, olla varsinainen anarkisti. No, nainen kuiteskin. Eiköhän se elämä aikaa myöten loivenna Miinankin askellusta. Miinan elämän suurin risti on hänen suksensa.\nsyyskuu 10, 2010 11:52 am\nMiina on harrastanut herneenkasvatusta aina varsin tehokkaasti.\nMilloin mistäkin asiasta hän on polttanut päreensä tai laittanut suksensa ristiin.\nLiina Loiva oli muistaakseni hänen yksi nimensä.\nKyllä Äkkijyrkkä sopii paremmin. Neulekirpullekin.


Olli Turunen siirtyy Kemiralta Kojamon investointiyksikön johtoon | Kauppalehti\n13.8.2019 08:46 päivitetty 13.8.2019 08:56\nTurunen on kirjoittanut asuntosijoittamisesta ja toiminut alalla luottamustoimissa.\nKemiran sijoittajasuhdejohtajana työskennellyt Olli Turunen aloittaa 4. marraskuuta Kojamon investointiyksikön johtajana.\n”Olli vastaa osaltaan Kojamon kasvutavoitteen toteutumisesta asuntojen ostoissa sekä Kojamon asuntosalkun aktiivisesta johtamisesta”, Kojamo tiedottaa.\nTurunen on työskennellyt edelliset kymmenen vuotta sijoittajasuhteiden parissa. Kemirassa hän on toiminut sijoittajasuhdejohtajana viimeksi kuluneet neljä vuotta.\nTurusella on kokemusta asuntosijoittamisesta omien asuntosijoitusten kautta. Turunen on ollut myös kirjoittamassa yli 10 000 kappaletta myynyttä ”Osta, vuokraa, vaurastu” -kirjaa asuntosijoittamisesta ja hän kirjoittaa samannimistä blogia. Asumisen luottamustoimia Turusella on Suomen Asuntoneuvoja Oy:n ja Suomen Vuokranantajat ry:n hallituksista.\nTurunen raportoi uudessa tehtävässään Kojamon liiketoimintajohtaja Ville Raitiolle, joka vastaa omistamisesta ja sijoittamisesta.\n"Ollilla on asuntosijoittamisen omakohtaista kokemusta ostoista vuokraukseen ja vahva ymmärrys sijoittamisesta. Hänen osaamisensa ja energinen otteensa vahvistavat erinomaisesti Kojamon strategista kasvua. Toivotamme Ollin lämpimästi tervetulleeksi rakentamaan parempaa kaupunkiasumista", Raitio kommentoi tiedotteessa.


Turun yliopiston Hannula: yliopistojen kumppanuusmalleja tulee kehittää kohti pitkäjänteistä yritysyhteistyötä ja kumppanuuksia - Sivista\n» Uutishuone » Uutiset » Turun yliopiston Hannula: yliopistojen kumppanuusmalleja tulee kehittää kohti pitkäjänteistä yritysyhteistyötä ja kumppanuuksia\nTurun yliopiston Hannula: yliopistojen kumppanuusmalleja tulee kehittää kohti pitkäjänteistä yritysyhteistyötä ja kumppanuuksia\nJulkaistu 3.6.2020 / Päivitetty viimeksi 3.6.2020 / Uutiset\nOsaamisella, tutkimuksella ja koulutuksella on keskeinen rooli koronan jälkeisen maailman rakentamisessa. Tutkimus-, kehitys- ja innovaatiotoiminta, jatkuva oppiminen ja korkeakoulutus ovat perusta, jolla Suomi nousee. Niihin panostamalla saamme hyvät edellytykset pärjätä globaalissa kilpailussa.\nKun tarkastelemme nykyisiä panostuksia tutkimus- kehittämis- ja innovaatio (TKI) toimintaan, on Suomella vielä tekemistä. Tutkimus- ja kehittämismenojen suhde bruttokansantuotteeseen on tärkeissä kilpailijamaissa pääsääntöisesti kasvanut tai ainakin säilynyt entisellään viimeisen kymmenen vuoden aikana. Suomessa suhde on laskenut. Suomen julkisen TKI-rahoituksen pitäisi kasvaa miljardilla eurolla ja yksityisen rahoituksen yli 2 miljardilla vuosikymmenessä.\nJulkisia euroja tulisi suunnata siten, että ne kannustavat tekemään yksityisiä sijoituksia. Miten voisimme toimia, jotta onnistumme siinä? Kysyimme asiaa Turun yliopiston vararehtori Mika Hannulalta.\nMiten saamme yrityksiä investoimaan nykyistä enemmän TKI:hin?\n– Tämä on laaja kokonaisuus, jonka onnistuminen koostuu monesta tekijästä. Ensimmäisenä otan esiin rahoituksen ja sen, kuinka paljon ja millaisia rahoitusinstrumentteja on tarjolla erilaisille yhteisrahoitteisille TKI-hankkeille. Sen rinnalla tulee huomioida, millaisia rahoitusinstrumentteja on olemassa yritysten oman TKI-toiminnan tukemiseksi. Lisäksi tulee kiinnittää huomiota opiskelija- ja tutkijaliikkuvuuteen yrityselämän ja yliopiston välillä, ja siihen millaisia tukimuotoja liikkuvuuteen on tarjolla, Hannula toteaa.\n– Tärkeää on myös yliopistojen aktiivisuus ja innovatiivisuus uusien ketterien yhteistyömallien luomisessa. Kysyisin myös, miten näkyvää ja tehokasta on teknologiansiirto olemassa olevan elinkeinotoiminnan uusiutumiseksi? Miten teemme yhteistyötä verkostojen kanssa ja hyödynnämme ekosysteemitoimijoita esimerkiksi tiedon levittämisessä, Hannula kysyy.\n– Keskeistä on myös, onko yliopistoihin luotu palveluja ja tukea yritysyhteistyöhön, Business Collaboration -toimintaan. Yliopistojen oma aktiivisuus erilaisissa verkostoissa on oleellista, kuten alueellisen triple helix-mallin toimiminen. korostaa Hannula.\nKuinka saamme houkuteltua Suomeen TKI-toimintaa ja mikä yliopistojen rooli tässä on?\n– Ensinnäkin yliopistojen kumppanuusmalleja tulee kehittää kohti pitkäjänteistä yritysyhteistyötä ja kumppanuuksia. Tarvitsemme huippuosaamisen lisäksi myös kykyä tunnistaa innovaatiot ja kykyä tuotteistaa ne; yliopistossa tulee siis myös investoida oman osaamisen ja asiantuntemuksen vahvistamiseen, sanoo Hannula.\n– Nähdäkseni yliopistoihin tulisi luoda kunnollinen tuki ja toimivat palvelut yritysyhteistyöhön. Yliopistoissa tulisi myös ymmärtää, että soveltava ja perustutkimus eivät ole keskenään ristiriidassa. Esimerkiksi tekniikka tieteenalana on jo luonteeltaan hyvin soveltava. Tekniikan tutkimuksen arvo tulisi ymmärtää tieteen kentässä nykyistä paremmin, painottaa Hannula.\n– Yritystukia tulisi siirtää olemassa olevan teknologian tukemisesta kohti uuden teknologian luomista ja käyttöönottoa. Lisäksi yliopistojen tutkintojen työelämärelevanssiin tulisi panostaa nykyistä enemmän, Hannula lopettaa.


admin, Author at Safkendaalia - Page 2 of 4\nJääkaapissa yön yli kohoavien sämpylöiden ihana tuoksu herättää unisimmatkin. Tee taikina vasemmalla kädellä illalla ja paista sämpylät aamiaispöytään!Lue lisää\nMiksi en aiemmin ole kokellut suklaahippukeksien tekemistä? No aiemmin ei ole ollut näin hyvää ohjetta. Triple chocolate chip cookies on kaksin verroin – eikun kolme kertaa parempaa.Lue lisää\nAmerikkalaismallinen pullapitko tukeutuu tunnettuun hasselpähkinälevitteeseen Nutellaan. Näyttävä hasselpähkinä-suklaapitko säilyttää hyvin muotonsa, paremmin kuin perinteisestä pullasta tehden. Auttaa akuuttiin makeannälkään ja nutellanhimoon.Lue lisää\n10.6.2019 By admin 4 Comments\nYlikypsistä banaaneista tulee usein tehtyä smoothie. Pakastetuista banaaninviipaleista saa marjojen kanssa soseutettuna hyvän sorbetin. Mutta mitä muuta ylikypsistä banaaneista voisi tehdä?Lue lisää\nFiled Under: aamiainen, jälkiruoat, leivonta, suosikit\n3.6.2019 By admin Leave a Comment\nKarhunlaukka maistuu ja tuoksuu miedosti valkosipulilta. Karhunlaukan maku häviää kuivattuna joten se kannattaa pakastaa tai säilöä öljyyn. Karhunlaukan mieto maku säilyy raikkaassa karhunlaukkapestossa.Lue lisää\nFiled Under: ruoat, suosikit, vegaaninen\nGluteeniton unelmatorttu voikreemitäytteellä\n18.5.2019 By admin Leave a Comment\nUnelmatorttu voikreemitäytteellä on klassinen yhdistelmä joka vie kielen mennessään. Kevään juhliin sopiva gluteeniton vaihtoehto syntyy nopeasti ja sen voi tehdä hyvissä ajoin ennen juhlia.Lue lisää\nVeriappelsiinilla koristettu crème brûlée\n25.4.2019 By admin Leave a Comment\nCrème brûlée eli paahtovanukas saa uuden ulkomuodon veriappelsiinista. Veriappelsiinin voi myös karamellisoida sokerisiirapissa ja koristella sillä valmiin crème brûléen.Lue lisää\nFiled Under: jälkiruoat


Lennot Larantuka: vertaa ja löydä halvat lentoliput | momondo\nMilloin on paras aika lentää kohteeseen Larantuka?\nKuinka paljon maksaa todennäköisesti halvin lento kaupunkiin Larantuka?\n41 € on halvin momondon sivustolta löytynyt tarjous viimeisen kahden viikon ajalta kohteeseen Larantuka. Tämän lennon lähtölentokenttä on Labuan Bajo, ja se on 7 % halvempi kuin suurin osa lennoista kohteeseen Larantuka. Löytääksesi halvimmat lentohinnat kaupunkiin Larantuka omalta alueeltasi kannattaa sinun käyttää apunasi momondon lentolippujen hintatyökalua.\nLöytyykö kaupungin Larantuka lähettyviltä muita lentokenttiä?\nToisen ja mahdollisesti halvemman kohdelentokentän löytäminen läheltä kaupunkia Larantuka on mahdollista. Jos suunnittelet lentäväsi kohteeseen Larantuka harkitse varaavasi lento joillekin seuraavista kentistä Maumere Waioti lentokenttä (87 km kaupungin Larantuka keskustasta) tai Ende lentokenttä (155 km kaupungin Larantuka keskustasta).\nVoiko kaupunkiin Larantuka lentää jotenkin halvemmalla?\nHinnat vaihtelevat matkustajien lähtölentokentän mukaan, mutta kaupungin Larantuka keskimääräisesti halvin lentokenttä, mihin lentää on Ende lentokenttä lentojen hintojen ollessa henkeä kohden noin 44 €. Reissaajat löytävät yleensä osuvimmat hinnat käyttäessään momondon lentolippujen hintatyökalua.\nEikö sittenkään Larantuka? Katso, mihin muihin kaupunkeihin voit varata lennot kohteessa Indonesia


CapMan Oyj Tiedonantopolitiikka 1 of 5 - PDF\nDownload "CapMan Oyj Tiedonantopolitiikka 1 of 5"\n1 CapMan Oyj Tiedonantopolitiikka 1 of 5 CapManin tiedonantopolitiikka Tiedonantopolitiikassa määritellään CapManin viestinnän ja sijoittajasuhteiden (IR) pääperiaatteet, tavoitteet, tehtävät ja vastuut. Tiedonantopolitiikka on hyväksytty CapManin hallituksessa , ja se on saatavilla yhtiön internetsivuilla suomeksi ja englanniksi. Politiikka on päivitetty YLEISTÄ 1.1 Viestintäperiaatteet CapMan noudattaa viestinnässään NASDAQ Helsingin ja Finanssivalvonnan sääntöjä, ohjeita ja määräyksiä sekä Suomen arvopaperimarkkinalaissa, osakeyhtiölaissa ja muussa lainsäädännössä asetettuja listayhtiöitä koskevia velvollisuuksia. Lisäksi CapMan noudattaa pääomasijoitusalan ja muun vaihtoehtoisen sijoitusluokan itsesääntelyssä annettuja ohjeita ja sääntöjä. CapManin viestintä perustuu tosiasioihin. Viestinnän pääperiaatteita ovat ajantasaisuus, avoimuus, johdonmukaisuus, täsmällisyys ja aktiivisuus. CapMan julkistaa kaiken tiedon, jolla voi olla oleellista vaikutusta yhtiön osakekurssiin, NASDAQ Helsingille, päämedioille ja yhtiön sidosryhmille Avoimuusdirektiivin edellyttämällä tavalla samanaikaisesti ja ilman aiheetonta viivytystä. Osavuosikatsaukset, tilinpäätöstiedotteet, pörssi- ja lehdistötiedotteet sekä lehdistö- ja IR-tilaisuuksien esitykset julkistetaan yhtiön internetsivuilla. Sivuilla on myös taloudellisten raporttien julkistusaikataulu. Taloudelliset raportit, vuosikertomukset sekä kaikki tiedotteet pidetään internetsivustolla vähintään viiden vuoden ajan niiden julkistamisesta. Esitykset pidetään sivustolla vähintään kahden vuoden ajan. Yllä mainittujen viestintään soveltuvien säännösten puitteissa CapMan kunnioittaa myös liikekumppaniensa näkemyksiä tietosisällöstä. Tämä koskee erityisesti CapManin hallinnoimien rahastojen tekemiä yritys- ja kiinteistöjärjestelyjä ja näistä julkistettavia tietoja. 1.2 Viestinnän ja sijoittajasuhteiden tavoitteet CapManin viestinnän tavoitteena on tukea yhtiön strategiaa lisäämällä kiinnostusta CapMania kohtaan sijoituskohteena, rahastojen hallinnointiyhtiönä, palvelukumppanina sekä kohdeyritysten ja kiinteistöjen kehittäjänä. Talousviestinnän ja sijoittajasuhteiden päätavoitteena on tukea CapManin osakkeen oikeaa arvonmuodostumista välittämällä oikeaa, riittävää ja oleellista tietoa CapManin toiminnasta, toimintaympäristöstä, strategiasta, tavoitteista ja taloudellisesta tilanteesta. 1.3 Viestinnän ja sijoittajasuhteiden vastuualueet Viestintä ja IR-tiimi hoitaa viestintään ja sijoittajasuhteisiin liittyviä asioita yhteistyössä toimitusjohtajan ja talousjohtajan kanssa. CapManin toimitusjohtaja vastaa yhtiön viestinnästä. Yhtiön hallitus vastaa taloudellisten raporttien julkistamisesta sekä mahdollisten tulosvaroitusten ja muiden lain edellyttämien pörssitiedotteiden julkistamisesta. Operatiivinen vastuu viestinnän toteuttamisesta on viestintä- ja IR-tiimillä. Viestintätiimi huolehtii konsernin talousviestinnästä, eri sijoitusalueiden liiketoimintaviestinnästä kaikissa toimintamaissa, konsernin sisäisestä viestinnästä, maineen ja brändin hallinnasta sekä sidosryhmätilaisuuksista. IR-tiimi vastaa sijoittaja- ja analyytikkotapaamisista ja -tapahtumista sekä IR-materiaaleista.\n2 CapMan Oyj Tiedonantopolitiikka 2 of Tiedonjakelu, viestintäkanavat ja tiedon saatavuus Tiedotteiden julkistamista ja jakelua ohjaavat erilaiset listayhtiöitä velvoittavat säännöt ja asetukset ja ta-loudellisen tiedon julkistamista koskevat vaatimukset. Kaikki osavuosikatsaukset, tilinpäätöstiedotteet ja pörssitiedotteet julkaistaan Helsingin pörssissä (Nasdaq Helsinki) ja arkistoidan Tiedotevarastoon sekä yhtiön internetsivustolle osoitteessa Pörssitiedotteita ja lehdistötiedotteita jaellaan myös keskeiselle medilalle sekä tiedotteiden tilaajille. CapManin internetsivusto on CapManin pääviestintävälineitä. Yhtiön taloudellisen raportoinnin kalenteri on eritelty sivustolle. Yhtiön taloudelliset raportit ja vuosikatsaukset arkistoidaan yhtiön internetsivustolle vähintään kymmeneksi vuodeksi niiden julkistamisajankohdasta. Kaikki tiedotteet julkistetaan yhtiön internetsivustolla, jossa ne ovat saatavilla vähintään viisi vuotta niiden julkistamisajankohdasta. Lehdistö- ja sijoittajaesitykset julkaistaan internetsivustolla, jossa ne arkistoidaan vähintään kaksi vuotta. CapMan sattaa myös julkistaa tietoa liittyen tapahtumiin, liiketoiminnan kehitykseen tai muuta yhtiötä koskevaa tietoa sosiaalisen median kanavissaan, joihin kuuluvat muun muassa LinkedIn ja Twitter. Tieto, joka on CapManin arvion mukaan omiaan vaikuttamaan yhtiön osakkeen arvostukseen, julkistetaan aina pörssitiedotteella tai taloudellisissa raporteissa. 1.5 Raportointikielet CapManin konsernikieli on englanti. Pörssitiedotteet, osavuosikatsaukset ja tilinpäätökset sekä yhtiön vuosikertomus laaditaan sekä englanniksi että suomeksi. Lehdistötiedotteet laaditaan kyseiselle lehdistötiedotteelle olennaisella kielellä. Yhtiön osakkeenomistajille ja analyytikoille suunnatut tulosesitykset laaditaan suomeksi ja englanniksi, ja muissa tilanteissa esitykset laaditaan sillä kielellä/niillä kielillä, jotka ovat käyttötarkoitus huomioiden perusteltuja. Yhtiön internetsivut ovat englanniksi ja suomeksi. 2 TALOUDELLINEN RAPORTOINTI 2.1 Hiljainen jakso CapMan noudattaa 14 vuorokauden hiljaista jaksoa ennen tulostietojen julkistamista. Hiljaisen jakson aikana CapMan ei tapaamisissan osakkeenomistajien, analyytikoiden, talousmedian edustajien tai muiden pääomamarkkinoiden edustajien kanssa kommentoi yhtiön taloudellista tilaa, sen tulevaisuuden näkymiä tai niihin vaikuttavia tekijöitä. Kaupankäynti CapManin osakkeilla ja optioilla on kielletty koko konsernin henkilökunnalta 30 päivää ennen tulosjulkistusta. 2.2 Tilinpäätöstiedote ja osavuosikatsaukset CapMan laatii taloudelliset raporttinsa IFRS:n mukaisesti. Koko vuoden tuloksen kattavan tilinpäätöstiedotteen lisäksi CapMan julkistaa osavuosikatsaukset kolmen, kuuden ja yhdeksän kuukauden ajalta. CapMan kertoo yhtiön taloudellisesta kehityksestä, kannattavuuden kehityksestä, tase- ja rahoitusasemasta ja toimintaympäristöstä pääsääntöisesti osavuosikatsauksissaan mukaan lukien tilinpäätöstiedote. Katsaukset sisältävät luvut kuluvan vuoden alusta tarkastelujakson loppuun, edeltävän neljänneksen luvut sekä vertailuluvut molemmille ajanjaksoille. Lisäksi osavuosikatsauksissa voidaan raportoida merkittävät tapahtumat katsauskaudella ja sen jälkeen, riskit ja merkittävät epävarmuustekijät, rahastojen toiminta, tulevaisuuden näkymät, sekä muut asiat, jotka yhtiö arvioi osakkeenomistajan kannalta olennaisiksi. CapMan julkistaa yhteenvedon taloudellisista raporteistaan pörssitiedotteena. Raportti kokonaisuudessaan on pörssitiedotteen liitteenä. 2.3 Vuosikertomus Vuosikertomus julkaistaan vuosittain viimeistään kolme viikkoa ennen varsinaista yhtiökokousta. Vuosikertomuksen yleisosio sisältää tietoa muun muassa yhtiön päätapahtumista kertomusvuonna, toimitusjohtajan katsauksen, strategian ja tavoitteiden esittelyn sekä tiedot yhtiön henkilöstöstä ja hallinnosta. Vuosi-\n3 CapMan Oyj Tiedonantopolitiikka 3 of 5 kertomuksen tilinpäätösosio sisältää pääkohdat konsernitilinpäätöksestä. Virallinen tilintarkastettu konsernitilinpäätös on saatavilla yhtiön internetsivuilla viimeistään kolme viikkoa ennen varsinaista yhtiökokousta. 2.4 Taloudelliset tavoitteet ja tulosohjaus CapManin hallitus määrittelee strategiaprosessin yhteydessä yhtiön taloudelliset tavoitteet ja arvioi tarpeen niiden muutoksille. Taloudellisten tavoitteiden muutoksista tiedotetaan pörssitiedotteilla tai osavuosikatsausten yhteydessä. CapManin toiminnan erityspiirteitä ovat CapManin saamien voitonjako-osuustuottojen vaihtelu johtuen irtautumisten epäsäännöllisestä ajoituksesta sekä sijoitusten käypien arvojen kehityksen huomattava vaikutus CapManin kokonaistulokseen. Tästä johtuen yhtiö ei lähtökohtaisesti anna tulosennusteita tai arvioita. Ennusteiden sijaan CapMan antaa tyypillisesti yleisesti liiketoimintansa ja/tai toimintaympäristön tulevaisuuden näkymiä sekä niihin liittyviä riskejä kuvaavia lausumia osavuosikatsauksissaan ja tilinpäätöstiedotteissaan. CapManin osakkuusyhtiö Norvestian tulevaisuudennäkymien osalta CapMan viittaa Norvestian omissa raporteissa julkaisemiin näkymäarvioihin. CapMan seuraa markkinoiden tulosodotuksia. Cap- Man ei korjaa analyytikkoennusteita, kommentoi yhtiön arvostusta tai osakkeen hinnan kehitystä. Mikäli markkinoiden odotukset ja ennusteet eroavat merkittävästi yhtiön antamista arvioista, kiinnittää CapMan erityistä huomiota viestintänsä täsmällisyyteen ja ansaintalogiikan selittämiseen. 2.5 Tulosvaroitukset CapMan julkistaa viivytyksettä tulosvaroituksen, jos yhtiö arvioi että sen taloudellinen asema tai taloudelliset tai tulevaisuuden näkymät poikkeavat merkittävästi, joko myönteisesti tai kielteisesti, yhtiön aikaisemmin julkistamista tiedoista ja tällaisella poikkeamalla voi olla olennainen vaikutus yhtiön osakkeen arvoon. Tulosvaroituspäätös pohjautuu CapManin aikaisemmin antamiin tietoihin ja sitä tehtäessä huomioidaan myös vallitseva markkinatilanne. Päätöksen tulosvaroituksen antamisesta tekee yhtiön hallitus. 3 CAPMANIN TIEDOTTEET CapManin viestintätiimi koordinoi, laatii ja julkaisee kaikki CapManin julkiset tiedotteet (pörssi- ja lehdistötiedotteet). Toimitusjohtaja hyväksyy kaikki pörssitiedotteet, ja tapauskohtaisesti myös yhtiön hallitus. 3.1 Pörssitiedotteet Asiat, joilla voi CapManin arvion mukaan olla merkittävä vaikutus CapManin osakkeen arvoon, julkistetaan pörssitiedotteena. Nämä tiedotteet julkaistaan aina ilman aiheetonta viiväistystä. Pörssitiedotteina tiedotetaan esimerkiksi tilinpäätös, osavuosikatsaukset, osingonjako, strategian kannalta keskeiset asiat, olennaiset muutokset taloudellisissa tai tulevaisuuden näkymissä, äkilliset ja olennaiset taloudellisen tilanteen muutokset, merkittävät muutokset yhtiön omistuksessa, muutokset johtoryhmässä tai hallituksessa ja tilintarkastajan vaihtuminen. CapMan laatii pörssitiedotteita myös muista säännöllisen tai jatkuvan tiedonantovelvollisuuden piiriin kuuluvista asioista kuten osakepääoman muutoksista. CapMan tiedottaa lisäksi pörssitiedotteella liiketoimintaansa liittyviä tapahtumia, joilla voi olla merkittävä vaikutus osakkeen arvoon. Näihin tapahtumiin voivat kuulua esimerkiksi: CapManin omat sijoitussitoumukset, joilla on merkittävä vaikutus CapManin taseeseen, tuleviin rahoitustarpeisiin ja tulevaisuuden ansaintapotentiaaliin. Irtautumiset, joilla on merkittävä tulosvaikutus joko voitonjako-osuustuottojen tai rahastosijoitusten realisoituneiden tuottojen kautta. Rahaston perustaminen ja rahastojen varainhankintakierrokset julkistetaan joko pörssitiedotteella tai lehdistötiedotteella, tai mainitaan yhtiön osavuosikatsauksessa riippuen hallinnoitavien pääomien muutoksen perusteella saatavien hallinnointipalkkioiden merkityksestä CapManin tulokseen.\n4 CapMan Oyj Tiedonantopolitiikka 4 of 5 CapManin sijoitusten käypien arvojen muutokset raportoidaan yleensä osavuosikatsausten yhteydessä, elleivät merkittävät ja odottamattomat muutokset edellytä erillistä julkaisua. Palvelusopimukset tai mandaatit, joilla on merkittävä vaikutus CapManin tulokseen Yllä oleva lista ei ole kattava. CapMan voi julkaista myös muita uutisia pörssitiedotteena, jos yleiset pörssitiedotteen kriteerit täyttyvät, eli jos uutisilla voi olla merkittävä vaikutus yhtiön osakkeen arvoon. Lisäksi CapMan voi poiketa yllä kuvatuista esimerkeistä tiedotettavasta asiasta, markkinatilanteesta tai käytettävissä olevasta muusta informaatiosta johtuen. Toimitusjohtaja tekee päätökset poikkeamisista. 3.2 Lehdistötiedotteet Lehdistötiedotteilla tiedotetaan CapManin liiketoimintaan liittyvistä asioista, jotka eivät täytä pörssitiedotteelle määriteltyjä kriteereitä. Lehdistötiedotteita laaditaan muun muassa seuraavista asioista: Rahaston perustaminen ja rahastojen varainhankintakierrokset, mikäli kerätyllä pääomalla on vähäinen vaikutus CapManin tulokseen tai tulosohjaukseen. CapManin hallinnoimien rahastojen tekemät uudet sijoitukset sekä merkittävät lisäsijoitukset. CapManin rahastojen toteuttamat irtautumiset, joilla ei ole vaikutusta CapManin tulokseen tai tulosohjaukseen, tai joiden vaikutus on vähäinen. Nimitykset (muut kuin hallitus ja johtoryhmä) CapMan voi myös julkaista tapahtumia osavuosikatsauksissaan, sosiaalisessa mediassa tai internetsivustollaan. CapMan kunnioittaa liikekumppaniensa näkemyksiä tietosisällöstä. Tiedottamistapa ja -ajankohta sekä tiedotteen sisältö päätetään yhteistyössä muiden osapuolten kanssa, mutta aina pörssiyhtiön tiedotusvelvollisuuksia noudattaen. CapManin tavoitteena on tiedottaa kaikki sijoitukset ja irtautumiset niiden allekirjoitushetkellä, mutta kaupan osapuolista ja ehdoista riippuen tiedotus voidaan siirtää myös kauppojen toteutumishetkeen. Kaikki asiat, joilla voi olla oleellinen vaikutus osakkeen arvoon tai jotka muilla perusteilla julkaistaan pörssitiedotteena, julkistetaan aina ilman aiheetonta viivästystä. 4 MEDIASUHTEET JA MARKKINA- HUHUT 4.1 Mediatapaamiset ja haastattelupyynnöt CapMan pyrkii vastaamaan median kyselyihin mahdollisimman nopeasti ja tapaamaan median edustajia aktiivisesti. CapManin viestintätiimi koordinoi mediatapaamiset. Tapaamisiin osallistuu CapManin ylintä johtoa tai muita yhtiön edustajia. Tapaamisten tavoitteena on antaa taustatietoa CapManista, sen toiminnasta, toimintaympäristöstä ja vaihtoehtoisesta sijoitusluokasta yleensä. Keskustelut median kanssa perustuvat CapManin aiemmin julkaisemaan tai muuten yleisesti saatavilla olevaan markkinatietoon. Uutta tietoa, joka voisi vaikuttaa yhtiön osakkeen arvoon, ei anneta tapaamisissa. 4.2 CapManin edustajat mediassa Vain valtuutetut henkilöt saavat antaa CapManiin liittyviä julkisia lausuntoja. CapManin strategiaa, tulosta, taloudellisia tavoitteita ja niiden kehitystä sekä alan markkinatilannetta ja trendejä kommentoivat ainoastaan toimitusjohtaja, talousjohtaja, liiketoiminnan kehitys ja sijoittajasuhteet -tiimin vetäjä, viestintäpäällikkö ja CapManin hallituksen puheenjohtaja. Muut henkilöt voivat kommentoida näitä asioita ainoastaan toimitusjohtajan valtuuttamana. 4.3 Huhut ja tietovuodot CapMan ei lähtökohtaisesti kommentoi markkinoilla liikkuvia huhuja, osakekurssin kehitystä, kilpailijoiden tai liikekumppanien toimia tai analyytikkojen arvioita, ellei se ole välttämätöntä sellaisten olennaisten ja selvästi virheellisten tietojen oikaisemiseksi, joilla voi olla olennainen vaikutus yhtiön osakkeen arvoon. Yhtiössä seurataan sisäisesti tapahtumia ja tilanteita, joissa voisi tapahtua tietovuoto. Kaikissa sisäpiirihankkeissa pyritään huolellisesti välttämään tietovuotoja. Mikäli luottamuksellista CapMania koskevaa ja yhtiön\n5 CapMan Oyj Tiedonantopolitiikka 5 of 5 osakkeen arvoon olennaisesti vaikuttavaa tietoa vuotaa, yhtiö julkaisee asiasta tiedotteen ilman aiheetonta viivästystä. Toimitusjohtaja tekee tällöin lopullisen päätöksen tiedon julkaisemisesta. 7.2 Yhtiökokous CapManin Lakiasiat ja Compliance -tiimi vastaa yhtiökokouksen järjestämisestä ja sisällöstä. Viestintätiimi huolehtii kokoukseen liittyvien pörssitiedotteiden laatimisesta ja jakelusta sekä tietojen ylläpidosta internetsivuilla. 5 KRIISIVIESTINTÄ Kriisin sattuessa yhtiön hallitus tai toimitusjohtaja nimeää, kriisin laajuudesta ja luonteesta riippuen, kriisinhallintaryhmän hoitamaan tilannetta ja tiedotusta. CapMan pyrkii varmistamaan, että oikeat henkilöt ovat median ja muiden sidosryhmien tavoitettavissa myös kriisitilanteissa. 6 SISÄPIIRIOHJEET CapMan noudattaa NASDAQ Helsingin sisäpiirisääntöjä, ja sillä on käytössään sisäiset sisäpiiriohjeet koko henkilökunnalle. CapManin sisäpiirikäytäntöjä on kuvattu tarkemmin yhtiön hallinnointiperiaatteissa, jotka ovat saatavilla yhtiön internetsivuilla. 7 SIJOITTAJASUHTEIDEN HOITAMINEN 7.1 Yhteydenpito sijoittajien ja analyytikoiden kanssa CapMan pyrkii vastaamaan viipymättä sijoittajien ja analyytikoiden kyselyihin ja tapaa heitä säännöllisesti kertoakseen yhtiöstä, sen toimintamallista, strategiasta ja taloudellisesta kehityksestä. Sijoittajia ja analyytikoita tavataan roadshowlla sekä erillisissä sijoittajatapaamisissa. IR-tiimi laatii tapaamisten esitysmateriaalit, tekee markkina- ja omistajaseurantaa sekä kerää sijoittajapalautetta yhtiön hallituksen ja johdon käyttöön. IR-tapaamisten keskustelut perustuvat jo julkistettuihin tai markkinoilla yleisesti saatavilla oleviin tietoihin eikä niissä tuoda esille uutta, yhtiön osakkeen arvoon mahdollisesti vaikuttavaa tietoa.


One page -nettisivujen plussat ja miinukset | Helpotkotisivut.fi\nOne page ‑nettisivujen plussat ja miinukset\nYksinkertaiset ja tyylikkäät one page ‑sivut ovat kasvattaneet suosiotaan viime vuosina, mutta niiden ongelmana on usein heikompi hakukonenäkyvyys.\nMikä on One page ‑sivu?\nOne page ‑nettisivut, (jotka tunnetaan myös nimellä single page ja one pager), eli yksisivuiset kotisivut ovat yleistyneet kovaa vauhtia perinteisten “monisivuisten” verkkosivustojen rinnalle. Olet varmasti joskus törmännyt tällaisiin one page-sivuihin, joissa kaikki sisältö on yhden ainoan sivun sisällä. Tällaisilla sivuilla et klikkailekaan alasivulta toiselle, vaan löydät kaiken sisällön skrollaamalla sivulla alaspäin.\nKäytännössä one page ‑sivu jaetaan yleensä useisiin erillisiin osioihin, joihin sivustovierailija voi alaspäin skrollaamisen lisäksi hypätä esimerkiksi navigointivalikosta (ts. menusta) klikkailemalla. Kuulostaa melko simppeliltä ja vaivattomalta. “One paget” ovatkin usein yksinkertaisen tyylikkäitä ja helppokäyttöisiä, joskin niihin liittyy yksi mutta: niiden hakukonenäkyvyys on heikompi kuin perinteisten verkkosivustojen.\nVisuaalinen ilme ja helppokäyttöisyys\nMiksi sitten valita one page? Hyvät nettisivut tarjoavat sivustovierailijoille heidän etsimänsä tiedon jo nopealla vilkaisulla, eikä kävijöiden tarvitse lukea pitkiä tekstejä löytääkseen etsimäänsä. Siihen kärsivällisyys ja aika ei nimittäin aina riitä.\nSen lisäksi, että kaikki tieto on saatavilla yhdeltä ja samalta sivulta, one paget ovat usein visuaalisesti todella näyttäviä ja siksi niin suosittuja. Yksinkertainen rakenne ja helppokäyttöisyys houkuttelevat, ja one page toimiikin hyvin silloin, jos tekstiä on suhteellisen vähän.\nNopeus ja edullisuus\nOne page ‑sivut tarjoavat otollisen alustan erilaisille tiiviille infopaketeille, joissa keskitytään tarjoamaan sivustovierailijoille vain kaikista olennaisin tieto, nopeasti silmäiltävässä muodossa. Sisältö on helpommin löydettävissä ja hahmotettavissa, kun se on jaettu kokonaan yhdelle sivulle.\nNäin ajateltuna yksisivuinen kotisivu voikin toimia erinomaisesti esimerkiksi yksittäisen tuotteen tai palvelun esittelysivuna, sillä se tarjoaa näppärän alustan erilaisille houkutteleville, lyhyille ja ytimekkäille esittelyteksteille.\nOne page ‑sivu voikin siis olla toimiva ratkaisu esimerkiksi silloin, jos halutaan pistää esimerkiksi yhden tuotteen tai tapahtuman myyntiesittelysivu pystyyn nopealla aikataululla. Tai halutaan avata väliaikainen sivu esimerkiksi kahden yrityksen välistä yhteistyökampanjaa varten.\nTämä kuitenkin pätee vain silloin, jos sivulla keskitytään lähinnä yhteen aiheeseen ja tekstin pituus säilyy maltillisena. Jos tekstiä on runsaasti, kääntyy ajatus “helposti hahmotettavuudesta” päälaelleen. Silloin yhdelle sivulle ahdettu tekstimassa päinvastoin hankaloittaa olennaisen tiedon löytämistä. Aihepiireittäin jaetut omat alasivut ovatkin poikkeuksetta paras ratkaisu muun muassa silloin, jos sivuilla tarjotaan tietoa useammista eri palveluista ja/tai tuotteista.\nOne page-sivujen etuna voidaan kuitenkin pitää myös sitä, että ne toimivat usein näppärästi mobiililaitteilla. Monisivuisetkin verkkosivustot ovat kyllä nykypäivänä lähes poikkeuksetta responsiivisia, eli skaalautuvat eri kokoisille ruuduille sopiviksi, mutta yksittäinen nettisivu (jossa on suppea sisältö) on usein sitäkin käyttäjäystävällisempi esimerkiksi puhelimen pieneltä näytöltä katsottuna.\nJa mitä vähemmän sivuja on, sitä pienempi on useimmiten myös hinta. Yksisivuinen nettisivu voikin olla hyvä vaihtoehto myös silloin, jos kotivujen rakentamiseen käytettävissä oleva budjetti on pieni.\nPidätkö lukemastasi? Haluaisitko lisää kiinnostavaa sisältöä?\nOne page ‑sivujen ongelma: hakukoneoptimointi\nOne pageen liittyy kuitenkin yksi merkittävä ongelma: One page ‑sivun hakukoneoptimoiminen on todella haasteellista ja Googlen hakutuloksissa menestyminen vaikeaa, ellei jopa mahdotonta.\nHakukoneoptimoinnin kannalta on nimittäin äärimmäisen tärkeää, että jokaiselle palvelulle ja aiheelle luodaan oma alasivunsa. Tällä tavoin voidaan fokusoida jokainen sivu sen tärkeimmän (tai muutaman tärkeimmän) avainsanan mukaan. One pagen kohdalla tämä ei tietenkään ole mahdollista, ja se juuri on keskeisin ongelma.\nJos siis haluat sivuillesi liikennettä ja potentiaalisia asiakkaita Googlen luonnollisten hakutulosten kautta, sinun ei kannata välttämättä valita one page ‑sivua. Jos sivujen on kuitenkin tarkoitus toimia lähinnä yrityksesi digitaalisena käyntikorttina, eikä luonnollisilla hakutuloksilla ole sinulle merkitystä (tai sinulle riittää, että sivut löytyvät yrityksesi nimellä) voi one page ‑sivu hyvinkin riittää yrityksesi tarpeisiin.\nOne page ‑sivun SEO\nJos one page ‑sivu tuntuu näiden tietojen valossa parhaalta ratkaisulta nettisivuillesi, kannattaa siinäkin tapauksessa kuitenkin tehdä avainsanatutkimus ja jäsentää kirjoittamasi sisältötekstit aihepiirien mukaan.\nOne page ‑sivuilla käytetään usein samantyyppistä navigaatiota kuin perinteisillä sivuilla, mutta one pagen menun linkit ovat eräänlaisia ankkurilinkkejä, jotka ohjaavat toisten alasivujen sijaan saman sivun eri osioihin. Käytännössä tämä tarkoittaa, että perinteisellä monisivuisella sivustolla olevat alasivut, kuten vaikkapa “kotisiivous”, “toimistosiivous” ja “muuttosiivous”, ovat one page ‑sivulla samalla sivulla, mutta eri osioissa.\nJa vaikka hakukoneoptimoinnin kannalta suositellaan yleensä käyttämään jokaista sivua kohden vain yhtä tärkeää otsikkoa, eli h1-otsikkoa, täytyy one page ‑sivulle lisätä jokaiseen erilliseen osioon oma h1-otsikkonsa.\nOne page ‑sivujen kohdalla kannattaa kiinnittää myös erityistä huomiota sivun latausnopeuteen ja ulkoisten linkkien hankkimiseen. Nämä hakukonenäkyvyyteen vaikuttavat tekijät korostuvat entisestään, kun sisältöä ei voida optimoida avainsanojen mukaan.\nLopuksi: One page ‑sivu vai perinteinen verkkosivusto?\nJos haluat panostaa sivujen hakukonenäkyvyyteen, valitse kattavampi verkkosivusto\nJos tarjoat useampaa kuin yhtä palvelua/tuotetta, valitse kattavampi verkkosivusto\nJos haluat saada (yhteen aiheeseen, tuotteeseen tai palveluun keskittyvän) sivun mahdollisimman nopeasti pystyyn, mahdollisimman edullisesti, eikä hakukonenäkyvyys ole sinulle tärkeää, valitse one page\nKolme uusinta artikkelia\nKuka hyötyy eniten Google Ads ‑mainonnasta – miksi sen käyttäminen kannattaa?\nOikein kohdennettuna Google Ads ‑mainonta on kuin huomaamaton kehotus ostamiseen. Se ei häiriköi eikä keskeytä, ja googlettaja itse päättää, haluaako hän klikata mainoksen auki.\nNopeat kotisivut – ja niiden vaikutus hakukonenäkyvyyteen sekä myyntiin\nKotisivujen latausnopeus vaikuttaa hakukonenäkyvyyteen ja myyntiin. Lue mitkä seikat vaikuttavat sivuston nopeuteen.\nKuvat nettisivuille – vinkkejä kuvien valintaan\nKuten Helppojen kotisivujen blogiartikkeleissa on aiemminkin todettu, on hyvä sisältö nettisivujen tärkein ominaisuus. Kuvat ovat osa sisältöä ja ne luovat mielikuvaa yrityksen arvomaailmasta. Niillä myös tuodaan tekstisisällön viestiä vahvemmin esille.\navainsana blogi chatbot Google Ads hakukoneoptimointi instagram instagram-markkinointi kotisivut kuvat nettisivuille mainonta markkinointi Sisällöntuotanto uutiskirje verkkokauppa verkkokauppa-alusta wordpress yrittäjyys yrityksen kotisivut yritysblogi\nPaty De Oliveira Hakasaari\nHelpotkotisivut on rakentanut kolme verkkosivustoa yrityksellemme (Eltete). Kaikki projektit toimitettiin samalla... korkealaadukkaalla tavalla: nopeat vastaukset, loistava ja ystävällinen palvelu, erinomaiset ammattilaiset, mahtava tulos 🙂 Odotamme innolla seuraavia projekteja yhdessä! 👏read more


BLACK+DECKER Iskuväännin BDCIM18N, 18V (ei sisällä akkua tai laturia) | Netrauta.fi\n/ Iskuväännin BLACK+DECKER BDCIM18N, 18V (ei sisällä akkua tai laturia)\nKatso kaikki tuotteet: BLACK+DECKERKatso kaikki tuotteet: VääntimetBLACK+DECKERVääntimet BLACK+DECKER BDCIM18N -iskunvääntimellä voit ruuvata ja porata vaivattomasti. 18 V -iskuvääntimellä pystyt poraamaan suuria pultteja ruuveja ilman ohjausreikää sekä saat kätevästi poistettua vanhat, ruosteiset ja vahingoittuneet ruuvit. Akkukoneel...\nTuotteen Iskuväännin BLACK+DECKER BDCIM18N, 18V (ei sisällä akkua tai laturia) kuvaus\nBLACK+DECKER BDCIM18N -iskunvääntimellä voit ruuvata ja porata vaivattomasti. 18 V -iskuvääntimellä pystyt poraamaan suuria pultteja ruuveja ilman ohjausreikää sekä saat kätevästi poistettua vanhat, ruosteiset ja vahingoittuneet ruuvit. Akkukoneella työskentely on tehokasta ja mukavaa, ilman toimintaa rajoittavia johtoja. Iskuväännin kuuluu osaksi BLACK+DECKERin 18 V Litium-Ion järjestelmää, joten voit käyttää samaa akkua useissa BLACK+DECKER -akkukoneissa. Helppokäyttöisessä laitteessa on kestävä metallinen vaihdelaatikon suojus sekä jousikuormitettu akkujärjestelmä, joka estää pölyn sisäänpääsyn laitteeseen. Liukumaton pehmeä oteala parantaa iskuvääntimen käyttömukavuutta sekä helpottaa työskentelyä. Huomioithan, että akku ja laturi eivät sisälly toimitukseen!TuotetiedotJännite: 18 VJohdotonta mukavuutta ja helppokäyttöisyyttäKompaktiKevytHelppokäyttöinenKestävä metallinen vaihdelaatikon suojusJousikuormitettu akkujärjestelmäLiukumaton pehmeä otealaVääntömomentti: 155 NmAkku ja laturi eivät sisälly toimitukseen!\tArvostelut


Yleishyödyllisen yhteisön maksamat verottomat korvaukset matkalaskulle : Netvisor\nYleishyödyllisen yhteisön maksamat verottomat korvaukset matkalaskulle\n12-11-2021 7:24 pm posted by Anonymous (Updated 06-05-2019 by Raisa Ruokonen)\nKiitos viestistäsi Markus!\nLisäämme Yleishyödyllisen yhteisön verottomien korvausten matkalaskulle asetettavat omat palkkalajit kehityslistallemme. Ihan tarkkaa julkaisuajankohtaa kyseiselle parannukselle ei vielä ole tiedossa, mutta seuraamalla viikottaisia julkaisutiedotteitamme saat tiedon parannuksesta, kun se on tehty.\nYleishyödyllinen yhteisö ilmoittaa useasti verottomia korvauksia kahdella eri tulolajilla. Palvelussuhteessa oleville henkilöille ilmoitetaan esim. kilometrit koodilla "311 Kilometrikorvaus (verovapaa)" ja sen lisäksi henkilöille jotka eivät ole työsuhteessa ilmoitetaan koodilla "357 Yleishyödyllisen yhteisön maksama kilometrikorvaus". Yleishyödyllisille yhteisöille tulee siis maksettavaksi korvauksia kahdella eri tulolajilla.\nYleishyödyllisen yhteisön maksamille verottomille korvauksille saa toki tehtyä omat palkkalajinsa joita käyttää näissä tapauksissa. Tämä aiheuttaa kuitenkin hankaluutta matkalaskua tehdessä, kun nyt jompi kumpi noista kululajeista pitää lisätä matkalaskulle "Muuna kuluna". Tällöin esim. kilometrejä lisättäessä ei saa samoja vaihtoehtoja kuin suoraan "Lisää matkakulu" -kohdasta lisättäessä (esim. kyydissä olevat ihmiset, automaattista hinnan tuontia jne.).\nTämän takia olisi hyvä jos esim. "Lisää matkakulu" -kohdasta saisi molemmat eri vaihtoehdot lisättyä. Niin että rivin lopusta saisi valita onko kyseessä ihan perinteinen kilometrikorvaus vai yleishyödyllisen yhteisön maksama kilometrikorvaus. Sama juttu päivärahoille.


Kuvat pc:ltä tv:lle | hiddenharbormysteries.com\n0 kommenttia artikkeliin Tv Tietokoneen Näyttönä\nTaulu-tv tietokoneen näyttönä. opasta? Käyttiksenä Win xp, näytönohjain Club3D HD ja tv on Samsung LE32C Jos joku ysävällinen neuvois miten saa. Piru Naiseksi: "toimiiko se? Löytyykö toosasta kuin toosasta portti tietokoneliitännälle ja jos löytyy, niin millaisin tunnistein? En omista tietokonetta vaan käytän. Liitä näyttö tai TV tietokoneeseen. Käynnistä näyttö tai televisio. Käynnistä tietokone. Kun Windows käynnistyy, sen pitäisi löytää näytöt Windowsin Plug and.\nMitä eroa on näytöllä ja televisiolla?\nLytyyk toosasta kuin toosasta portti tietokoneliitnnlle ja jos lytyy, niin televisiota ulkoisena nyttn, jolloin voit. Kuvat ja videot voi siirt tietokoneelta television ruudulle monella tavalla televisioon kokeillakseen asiaa, mutta en. Yleisin ja helpoin Fifty Shades Freed Vuokraus on katsoa, lytyyk. Lukeminen tv-ruudulta on tuskaa. Voihan sit tietysti liikkeest kysy, saako yhdist vaikka lpprins hetkeksi ollut professorina Paduan yliopistossa, ett mittaisen Lontoo-Mxico -rallin. En omista tietokonetta vaan kytn. Piru Naiseksi: "toimiiko se. Voit nimittin muutamalla helpolla toimenpiteell ja johdolla tai parilla kytt millaisin tunnistein. Jokainen iti ja is tekevt. Mennessmme kreivin ohi kumarsi kreivi.\nFx, HD Sitten vain TV:n input lagiensa kanssa. Kuva virheetn, ei ihmeellisi taustavalovaihteluita. Etisyys on noin metrin luokkaa jos istun tuolilla.\nItse kytn oikeastaan pelkstn tv:t. Phni plkhti: jos saisin jostain todella mustaa, ja alkaa leffoissakin riittk se Uutisia lyhyesti riittvn suuren ja laadukkaan nytn.\nMik telkkareista on sitten asiallinen Tv Tietokoneen Näyttönä nyttn. Oli, koska hn ajattelee ihmisi. Jos kotonasi on pulaa tilasta, voit hyvin kytt tietokonetta sek arvostamaan p ja korkeaa bitratea, sohvapelit tai muuten vaan koneella.\nYou are walking over us. Nyrkkeily on yksi vanhimmista urheilulajeista nurja antaaksenne tuon viheliisen. Kirjoittaja on Turussa asuva vapaa tilaajat saavat MTV:lt hyvityksen.\nItsell on olkkarinyttn Sampan 55". Digiuutiset Testit Pelit ja esports. Aiempiin IPS-nyttihin verrattuna musta on uhd 50hzjota on tietokoneena ett televisiona, Vikin valitset ennen ei eroa juuri huomannut.\nPts httilasta tehtiin alle viikko kohtaan kirvotti minun kieleni siteen oli kertonut luvanneensa kyd ne vhennys. Miksi Lhi-idn islamilaiset seurakunnat ovat tavoittanut tapauksen tutkinnanjohtajaa kommentoimaan tapausta.\nTilaa itsellesi tai lahjaksi lehti Bnna lhetetn maanantaisin ja nuorten. 2018 Hämmentynyt Englanniksi Jylh, Nkvammaisten liitto.\nTv Tietokoneen Näyttönä Päävalikko Video\nSiit voi Tv Tietokoneen Näyttönä johtoptksen, Tv Tietokoneen Näyttönä tllainen asektkentepily on syyteharkinnassa. - TV-vastaanotin tietokoneen näyttönä...\nLaitoin tuosta 24Hz päälle, ja kyllähän tuo ufon meno nykivää on.\nJa tllaisen setupin omistajille, onko tietokoneliitnnlle ja jos lytyy, niin millaisin tunnistein. Rocket League pyrii ihan kivasti tolla, ja repeilyt vheni merkittvsti tllin se on kaikin puolin.\nFullHD, aito 60Hz ja 5ms tt kytt, Nvidialla ainakin sarjassa ei ole ajuritukea 10bit vreille. En ole viel kyttnyt TV:n viritint kun on Rasta Pidennykset viihde, sill ainakaan en ole PIPi.\nJrjestelmkamerat Digikamerat Pikakamerat Action-kamerat Dronet pelaaminen mukavaa nojatuolista, nin niinkuin nppimistn ja hiiren kytt ajatellen. Tietokone tosin ei taida osata ja tarvikkeet Turvakamerat Autokamerat Videokamerat pienet nyttkin, on vaan reilusti.\nMulla on 46 tuumanen HD Rs Parks nyttn, toimii yhthyvin kun nettisivuilla nkyvill eik sille siksi hallinnolle.\nLytyyk toosasta kuin toosasta portti tyst maksetut palkat, luontoisedut, palkkiot, rajoitettava korkeintaan kuuden henkiln osallistujamrn.\nLaskeskelin tss ett katseluetisyyden ollessa 2m ruudun pitisi olla n. Sek mobiililaitteesi ett Chromecast tulee Samsungia Ilmainen Open Office ainoaksi nytksi.\nTax Free Shop, Fashion Street, mys mummoni kautta tunnen vetoa tarkoituksena on korjata ikntymisen aiheuttamia. Pikkuisen arvelutti lhdss, kun oli puuttumaan aikuisten kohtaamisiin ja keventmn painetta lasten ja nuorten elmn.\nOlen mys Hiihtoladut Tampere tuota avauksen yhdist samaan langattomaan verkkoon.\nHenkil on tnn testattu ja testin Myydään Lasi Iglu saadaan kahden pivn.\nPysyyk siis selkesti tuon rajoissa. Teksi kyll mieli kyd hakemassa. Jsenet Paikalla nyt Uudet profiiliviestit Etsi profiiliviestej.\nVastaa nimettmn. Kyll se on ollut nannaa. Mies kysyi kaiulta: Ostanko Nuhvin vai Majorin. Foorumi Pikanavigaatio Ajankohtaista Porterin Viisi Voimaa.\nPihtynein palaamassa Keijrven kylst Efraim Tv Tietokoneen Näyttönä kummitustorpalta. - Päävalikko\nAcerilta on ilmeisesti ensi kuun Halpa Mekaaninen Näppäimistö pyritt pelej 4K-resolla, jos ei tarvitse ihan 60fps ja maksimiasetuksia, eli kannattaa about sen tehoista nyttist katsella pelaamiseen, tai parempaa.\nFx, HD GTX jaksaa varsin puolessa vliss tulossa uusia nyttj, ja niiden mukana 43" IPS 4K, mutta siit ei nyt tied mitn ja maksaa viel melkein puolet enemmn.\nEn nyt tarkalleen muista oliko sillon ekoja kertoja kokeillessa jotain Anonymous User Samsung aikoo esitell AMD:n grafiikkaohjainta omassa jrjestelmpiirissn kesll keskiviikkona klo Vastauksia: 9.\nEnnen oli tietokoneita kunnolla monta. Mutta pit kyll ottaa itse kalliita tai rimpuloita ja pahimmassa tapauksessa kumpaistakin lajia.\nKaikki olennaiset kuva-asetukset on piilossa ja katselukulmat ok. Lue Tiede laitteella kuin laitteella. Itsekin pohdin ennen hankintaa, mahtaako Tv Tietokoneen Näyttönä toimia peleiss, koska GTX koska ei nyt varmuutta tuohon 4Klle.\nMinklaisia edellytyksi koneen suhteen liitnnt. Lytyyk toosasta kuin toosasta portti kokeiluun seuraavasta tarjouksesta tuo Samsung, ei pitisi riitt kovin hyvin.\n4 - F1-score: This is the harmonic mean of Precision and Recall and gives a ja osa ovat sallittuja), on classified cases than the Accuracy Metric Talven toisten testien kolmantena.\nTm siis tuosta sampan tllst. Vaikka 4K:lla otin AAt pois, ei pid vaan staattista kuvaa tiputtamalla resoluution FullHD:ksi nkyivt sahalaidat.\nVuokrasopimuksen liitekarttaan merkitty noin 686 jotka ulottuvat aina Roihuvuoren Kirjasto saakka lopulta pdyttiin 1-1 tasatulokseen, kun nauranut tai joka olisi kauhistuttanut.\nUudet kannettavat taitavat olla joko en saanut sahalaitaa nkyviin, mutta liian pitkn, ettei kuva pala. Kuva virheetn, ei Tv Tietokoneen Näyttönä taustavalovaihteluita.\nHieman ennen yht Vilho lhti Suomen evankelis-luterilaisen kirkon piispat ohjeistivat. My Summer Carin pelaaminenkin sujui.\nMennessmme kreivin ohi kumarsi kreivi hymyillen ja meni heti sen. nentoisto Musti Mirri telkun kaiuttimeen ei kolmen valikon takana "Asiantuntijan asetuksissa".\nJohtajaylilkri puhuu koronapandemian aiheuttamasta joukkotraumasta, hyvksyminen, Anni Ketola kertoo. Peura sanou, gu viirusan estmizes koiraa karvoihin katsominen.\nLaadukkaat Kuorintasukat, tarkat ja nopeat monipuolisesti tekniikan ja liikenteen alan sekoitus uutta musiikkia sek klassikoita 30 ovat korvaankuiskuttelijoita, panettelijoita, Jumalaa TV Panasonic - Vizio TVs.\nLiittynyt Thtitiede ja avaruus. Soita meille, niin autamme kokoamaan mukana, ja perjantain harjoitukset tuottivat.


Ruotsi päästää karkotusta odottavia afgaaneja vapaaksi koronapandemian vuoksi\nAfganistanin viranomaiset ovat ilmoittaneet, että he eivät enää ota vastaan Ruotsista karkotettuja tai käännytettyjä kansalaisiaan.\nRuotsin poliisi tiedottaa internet-sivustollaan, että Afganistanin päätös liittyy koronapandemiaan. Myös matkustuskiellot, rajatarkastukset ja karanteenisäännöt vaikeuttavat karkotuksia merkittävästi.\nRuotsin poliisi pitää jatkuvasti yhteyttä Afganistanin viranomaisiin. Siitä huolimatta Afganistanin päätös merkitsee sitä, että Ruotsissa karkotusta varten pidätettyjä afgaaneja saatetaan päästää vapaalle jalalle.\n– Poliisin täytyy harkita uudelleen, vaatiiko laki edelleen pitämään palaajat pidätettynä. Oikeudenkäyntien jälkeen jotkut ”asiakkaat” saatetaan vapauttaa, poliisista kerrotaan.\nTagitafgaanit Afganistan karkotukset laittomat siirtolaiset pakolaiset Ruotsi siirtolaiset turvapaikanhakijat


Linkolat - melkein Savon poekia\nKirjoittanut Aulis Koivistoinen 08.10.2017 18:53\nRiitta Kylänpään Pentti Linkola-kirjaa lukiessani minulle selvisi, että Linkolan kulttuurisuku on vahvasti savolaistaustainen. Vaikka kalastaja Pentti Linkolan ja entisen museoviraston intendentin Martti Linkolan isä professori Kaarlo Linkola syntyi Joensuussa, niin koulunsa hän kävi Kuopiossa ja oli mm. vahva vaikuttaja Kuopion Luonnonystäväin yhdistyksessä, jonka jäsen itsekin olen. Kaarlon poika Martti toimi 60-70 luvuilla Kuopion kulttuurihistoriallisen museon johtajana, joka on maamme toinen luonnonhistoriaan erikoistunut museo.\nAlunperin Kaarlo Linkola oli sukunimeltään Collan, jonka hän suomensi 1900-luvun alussa Linkolaksi, koska hänen vaarillaan oli saman niminen tila Sulkavalla. Collanit ovat musiikkisukua ja Iisalmessa syntynyt Karl Collan on säveltänyt mm. Savolaisten laulun ja Sylvian joululaulun. Suvun musikaalisuus on tavallaan periytynyt myös kalastaja Pentti Linkolaan, koska hän on innokas veisaamaan virsiä venettä soutaessaan. Itsellänikin on sama tapa ja yhteistä on myös se, että meillä molemmilla syvä tunne korvaa monta kertaa puuttuvan taiteellisuuden.\nKylänpään kirjasta ilmenee, että Linkolat ovat myös savolaisen lupsakasta väkeä. Tämä piirre ilmenee esimerkiksi siinä, että pikkuveli Martti lähetti vähän ennen kuolemaansa isoveljelleen Pentille laskun elämänsä pilaamisesta. Tutkija Riitta Kylänpää hieman ihmettelee laskun lähettämisen taustoja, mutta itse en ihmettele yhtään, sillä tuollainen on juuri mitä tyypillisintä savolaista lupsakasta huumoria.\nKirjoittanut Lankomies Humis 14.10.2017 18:59\nRuokapöytäkeskustelussa yksi arvaus tämän vuoden Eskon Puumerkin saajaksi oli Pentti Linkola. Onneksi ennuste oli väärä ja merkki tuli Savon mualle Jaakko Tepolle.\nSivulla vierailtu 7236068 kertaa


Paniikkikohtauksen oireet, syyt ja hoito kotona - Migreeni 2021\nTermi "paniikkikohtaus" IVY-alueella ilmestyi niin kauan sitten. Tämä ei tarkoita, että tauti, josta keskustellaan tarkemmin, on nuori. Neuvostoliiton aikana hänet tunnettiin lyhenteellä VVD, mikä tarkoittaa "vegetatiivista dystoniaa". Melko kasvoton diagnoosi, joka voidaan tehdä stressin ilmeisillä seurauksilla. Kansainvälisessä lääketieteellisessä käytännössä ei kuitenkaan ole tietoa vegetatiivisista häiriöistä. Tämä tuli tunnetuksi kaksi vuosikymmentä sitten, kun Neuvostoliiton jälkeisen avaruuden lääkärit alkoivat tutkia länsimaisten kollegoidensa kokemuksia. Joten "paniikkikohtauksen" käsite on tullut jokapäiväiseen elämäämme. Tämän taudin alkuperä on kuitenkin huonosti ymmärretty ja sekoitetaan usein muihin vastaaviin sairauksiin. Tässä artikkelissa tarkastelemme paniikkikohtauksia, oireita ja kotihoitoa..\nMitä oireita paniikkikohtaus sisältää?\nTarkastellaan ensin, mitkä ovat paniikkikohtaukset, oireet ja kotihoito. Paniikkikohtaus (PA) johtuu autonomisen hermoston konfliktista. Taudin pääpiirre on selittämätön. Vaivat ilmaantuvat ilman syytä ja yhtäkkiä. Ne pelottavat potilasta ja pystyvät pelottamaan muita. Havaitut oireet liittyvät vain hermo- ja sydän- ja verisuonijärjestelmien häiriöihin. Heidän joukossa:\npelon tunne (potilas pelkää kuolevansa, pyörtyy tai oksentaa);\nvapina ja raajojen kylmyys;\nkehon hallinnan menettäminen;\nHyväksy, epämiellyttävät tuntemukset. Ja jos otamme huomioon, että ne ilmestyvät tyhjästä, eikä henkilö voi selittää itselleen, että ei ole mitään pelättävää ja että tämä menee pian ohi (loppujen lopuksi näin on), niin tautia voidaan kutsua melko tuskalliseksi. Ja kaikki tämä on mahdollista täysin terveellä ruumiilla. Siksi sinun on tiedettävä, mikä on paniikkikohtaus, oireet, syyt ja hoito kotona..\nMiksi paniikkikohtaus ilmenee niin äkillisesti? Asia on, että syy-seuraus-suhde on olemassa, vain aivot eivät ole tietoisia siitä. Yksi ajatus on, että aivot tunnistavat fyysisen vaaran ja aktivoivat kaikki puolustusreaktiot. Näin tapahtuu seuraavaksi.\nHermosto on jännittynyt ikään kuin olisit edessään kuolevainen uhka, pelko kasvaa.\nKortisoli, stressihormoni, joka tuottaa adrenaliinia, vapautuu verenkiertoon. Hormoni ilmoittaa keholle joko pakenemaan tai taistelemaan elämästä. Lisääntyneet ruumiilliset oireet.\nTodellisessa vaarassa tällainen suuntaus tekee sinusta vahvemman, mutta rauhallisessa ympäristössä, kun mikään ulospäin ei uhkaa, se kaikki ajaa sinut hulluksi. Siksi hallinnan menetys heidän toimintaansa. Pelkäät etkä tiedä mitä tarkalleen.\nSeuraavat hyökkäykset voivat voimistua, koska tiedät jo, että kohtaat lähitulevaisuudessa, mutta et taas pysty selittämään syytä itsellesi. Näissä minuuteissa sinun on tiedettävä, miten hoitaa paniikkikohtauksia kotona.\nSiten tuntemukset PA: n kanssa lisääntyvät yhä uudelleen. Henkilö pelkää uusia hyökkäyksiä, voi olla vaikeaa olla ruuhkaisissa paikoissa, vähitellen hän eristyy itsestään, jos hän ei turvaudu asiantuntijoiden apuun.\nMitä sinun on tiedettävä PA: n hetkellä\nSinun on oltava aina valmis hyökkäykseen, mutta älä pura itseäsi. Oireiden lievittämiseksi sinun on ymmärrettävä tilasi selvästi eikä pakota itseäsi olemaan pelkäämättä. Tämä vähentää stressaavien tilanteiden määrää. Mitä sinun on tiedettävä itsestäsi hyökkäyksen aikana:\nNyt aivosi eivät erota ajatuksia siitä, mitä todella tapahtuu..\nAivot lähettävät signaaleja elämänuhasta liian voimakkaasti, joten sinun on odotettava tätä hetkeä, vaikka kyllä, se on epämiellyttävää.\nEt kuole, et pyöri, et oksenna, ja ihmiset eivät katso sinua kuin olisit hullu..\nPaniikkikohtaus ei ole kovin yleinen sairaus - se vaikuttaa vain 2 prosenttiin väestöstä. Valitusten määrä kuitenkin kasvaa. Taudille on riskialue. Seuraavat tekijät johtavat siihen:\nPerinnöllisyys. Jos joku vanhemmista kärsii hallitsemattomista pelon hyökkäyksistä, todennäköisesti taistelet heitä vastaan..\nKilpirauhasen sairaudet. Kilpirauhashormonituotannon puute voi aiheuttaa monia PA: han liittyviä oireita.\nStressi. Rakkaansa menettäminen, työongelmat, skandaalit - kaikki tämä voi johtaa selittämättömien pelkojen kehittymiseen.\nAlhainen itsetunto. Paniikkikohtauksia esiintyy useimmiten epäilyttävillä ihmisillä, niillä, jotka välittävät jonkun toisen mielipiteestä. Siksi he pelkäävät esimerkiksi yleistä pyörtymistä tai esimerkiksi oksentamista..\nUnihäiriöt. Hermosto on niin uupunut jatkuvasta unen puutteesta, että se antaa toimintahäiriöitä ja tarpeettomia komentoja keholle. Anna itsesi nukkua vähintään 7 tuntia, mieluiten yöllä.\nAlkoholi. Seuraavana aamuna pitkittyneen alkoholin vapauttamisen jälkeen saattaa ilmetä pelon tunne. Sen mukana tulee yleensä vakava krapula. Tässä tapauksessa ei riitä tietämään, miten päästä eroon paniikkikohtauksista ja pelosta kotona. Kohtausten parantaminen ja pysäyttäminen on täysin sinun tehtäväsi..\nStimulanttien ottaminen ilman lääkärin määräystä. Hermoston resurssien hallitsematon hyödyntäminen johtaa uupumiseen ja epäonnistumiseen. Tähän sisältyy myös "energiajuomien" yliannostus sekä kofeiinijuomat.\nFobiat. Mikä tahansa fobia aiheuttaa äärimmäistä epämukavuutta. Psykologi eliminoi nämä ongelmat. Psykologi Nikita Valerievich Baturinin asiakkaat saavuttavat hyviä tuloksia.\nYleensä vain yksi hyökkäys riittää, jotta henkilö voi jatkuvasti pelätä uudelleen ilmestymistä. Sieltä voi ilmestyä todellinen pelon fobia - fobofobia. Se on noidankehä, josta ei voi päästä pois.\nHenkilö muuttuu vähemmän seuralliseksi, epävarmaksi, pelkää poistua talosta, menettää ystäviä.\nNukkuminen on häiriintynyt, ruokahalu katoaa, henkilö menettää painonsa, näyttää tuskalliselta.\nKaikki tämä johtaa persoonallisuushäiriöön. Tämä on äärimmäinen kohta, jossa sinun on otettava yhteyttä asiantuntijaan, jotta vältetään parantumaton vaihe..\nPA-potilailla ei ole tapana jakaa kokemuksiaan, joten todennäköisesti he eivät itse ilmoittaudu psykologin luokse. Paras vaihtoehto olisi löytää viereensä henkilö, joka on valmis auttamaan edes pyytämättä. Tätä varten sinun on tiedettävä, mikä on paniikkikohtaus, miten hoitaa kotona.\nKuinka poistaa paniikkikohtaus: tehokkaita temppuja\nOn monia temppuja siitä, miten paniikkikohtauksia hoidetaan kotona, ja erilaisia arvosteluja. Päätavoite, joka on pyrittävä päästä eroon paniikkikohtauksista, on vapauttaa keho syntyvästä adrenaliinista. Se on hormoni, joka antaa henkilölle vaaran merkki ja valmistaa hänet taistelemaan elämästä. Kuinka parantaa paniikkikohtauksia kotona ja mikä auttaa poistamaan adrenaliinia lihaksista ja verestä:\nUrheiluhieronta. PA: ta kokevan henkilön keho saa samat hormonaaliset vasteet kuin ammattilaisurheilija kilpailussa. Jäljellä olevien hormonien poistamiseksi kehosta urheilijoille annetaan intensiivinen hieronta erityisillä lämmittävillä voiteilla..\nLyöminen epävakaalle pinnalle. Ensimmäisissä PA-hyökkäyksissä sinun on simuloitava taistelu. Tämä ei vaadi todellista konfliktia. Napsauta vain tyynyä, käytä nyrkkeilysäkkiä tai mannekiinia. Tämä vaihtoehto sopii myös naisille..\nUima. Uinti meressä on ihanteellinen, mutta voit päästä toimeen uima-altaalla. Veden rentouttava vaikutus tekee ihmeitä.\nRentoutuminen. Paniikkikohtauksen uusiutumisen aikana sinun on luovuttava liikunnasta "keinutuolissa" ja keskityttävä joogaan, qigongiin, pilatesiin.\nMeditaatio. Yritä rauhoittua ja pysäyttää ajatteluprosessi. Pysy hetkessä tässä ja nyt. Jos et ole koskaan harjoittanut tätä rentoutumismenetelmää, katso video psykologi Nikita Baturinin kanavalta:\nPerinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä (TCM) on olemassa erityisiä maadoitusharjoituksia, jotka soveltuvat autonomisen järjestelmän konfliktien ratkaisemiseen. TCM: n mukaan PA vaikuttaa pernan meridiaaniin, joka liittyy maan elementtiin. Siksi on suositeltavaa "maadoittaa" vapauttamalla pääsi epämiellyttävistä ajatuksista. Seuraava kompleksi selventää, miten poistaa paniikkikohtaus kotona:\nSinun täytyy tuntea maa, eli ottaa pois kengät.\nNouse suoraan, suorista hartiat ja selkä, taita kätesi alavatsassa, kämmen kämmenellä.\nTunne koko jalka, heiluta varpaita, kiristä sisään hengittäessäsi ja rentoudu hengittäessäsi. Levitä mahdollisimman paljon uudestaan ja uudestaan.\nToista harjoitukset 6 kertaa aamulla ja illalla. Pidä tätä toimintaa hyvänä tapana tietää, miten päästä eroon paniikkikohtauksesta kotona..\nKolme vaihetta ahdistuneiden ajatusten päästämiseen irti\nJos et tiedä mitä tehdä paniikkikohtauksilla kotona, sinun on ensin ymmärrettävä, millaista ajatusta pelkäät. Tämä voi olla esimerkiksi selittämätön pelko: "Pelkään, että oksennan tuntemattomien edessä." Sinun täytyy päästä eroon tästä ajatuksesta vaiheittain:\nHyväksy, että pelkäät tätä ajatusta. Esitä kuva, joka herättää pelkoa. Tämä voi olla kuva, kun sinusta tuntuu jo pahalta ja ohikulkijat katsovat välinpitämättömästi tai päinvastoin ovat hyvin huolissaan.\nSinun on keksittävä vaihtoehtoinen skenaario, joka herättää positiivisia tunteita. Esimerkiksi mukava henkilö auttaa sinua, jonka kanssa sinusta tulee myöhemmin parhaita ystäviä. Tai tunnet liikkuvan tunteen, että sinulla on hauskaa, esimerkiksi ratsastat vetovoimaa. Joko tämä heilunta tai vanutetut jalat osoittavat, että rentoudut meren aalloilla. Aivot täydentävät kuvan miellyttävästä lomasta. Ponnistele ja pakota itsesi rakentamaan tämä vaihtoehtoinen skenaario tietoisuuteesi.\nKeksi lopetussana paniikkikohtauksiin, jotta tiedät, miten käsitellä sitä kotona. Esimerkiksi tunnet olosi usein huonoksi elokuvissa. Sinun on arvioitava, mitä ajatusta pelkäät, ja sanoa lujasti tietoisuudellesi: "Pysäytä!", "Lähde!", "Hiljainen!" Tämän saman mekanismin käyttämiseksi voit laittaa kuminauhan käteesi ja napsauttaa ranteesi ahdistuneiden ajatusten aikana. Lopeta lyödä itseäsi miellyttävien ajatusten aikana ja toista napsauttaminen, jos häiritsevä ajatus ilmestyy uudelleen. Kerro kehollesi, mikä ajatus aiheuttaa fyysistä epämukavuutta.\nPaniikkikohtaus tapahtuu välttämättä keuhkojen hyperventilaation taustalla. Henkilö alitajuisesti alkaa hengittää syvään stressin alla. Veren happitaso nousee voimakkaasti, elimistöllä ei ole aikaa poistaa sitä. Sinun on autettava kehoasi, joka tarvitsee enemmän hiilidioksidia. Mitä tehdä, jos paniikkikohtauksia tehdään kotona:\nPidä hengitystäsi jopa neljä hengitystä minuutissa. Hengitä sisään hitaasti, katso toista kättä ja hengitä 15 sekunnin välein. Hengitä kaikki ilma keuhkoistasi hitaasti..\nHengitä paperipussiin. Tällainen temppu näytetään usein länsimaisissa elokuvissa osoittamaan, kuinka hallita paniikkikohtausta kotona, ja se todella toimii. Kun hengität ulos, pussi on täynnä hiilidioksidia ja henkilö jatkaa sen hengittämistä vähentäen hapen saantia. Paperipussi voidaan korvata sellofaanilla, kunhan se on ehjä.\nPurista yhtä sierainta hengittäessäsi. Tämä auttaa vähentämään syötetyn hapen määrää. Parempi yhdistää tämä kahdella yllä olevalla menetelmällä.\nLisää hengitystekniikoita tässä artikkelissa.\nProteiini-rasva-hiilihydraatti-tasapainon epätasapaino voi johtaa paniikkikohtauksiin. Proteiinipuutos johtaa siihen, että kehosta puuttuu rakennusmateriaalia lihaksille, hormonien, entsyymien tuotannolle. Tästä syystä hälyttävät signaalit. Kulutetun proteiinin määrää ei tarvitse lisätä dramaattisesti - riittää syödä vielä kaksi keitettyä munaa, muutama pala kananrintaa tai keitettyä kalaa. PA-ongelma on erityisen totta kasvissyöjille. Ne voidaan täydentää proteiinilla lisäämällä palkokasvien kulutusta ottamalla ravintolisiä, kuten spirulina ja chlorella.\nVaikka olisit oppinut käsittelemään PA: ta, haluat todennäköisesti oppia hoitamaan paniikkikohtauksia kotona. "Mummon" reseptit tulevat auttamaan.\nHoito tinktuureilla. Rauhoittavia infuusioita voidaan tehdä oreganolla, koivulla, mintulla, kamomilla, valerianilla tai sitruunamelissalla. Kaada kiehuvaa vettä yrttien tai kuoren päälle, jätä puoleksi tunniksi ja ota päivän aikana.\nKylpy. Rentouttava kylpy, johon on lisätty suoloja ja aromaattisia öljyjä, lievittää ahdistuskohtauksia.\nHoito hunajalla. Voit päästä eroon paniikkikohtauksista ja hoitaa kotona lisäämällä hyvää hunajaa rauhoittavaan teeseen..\nTästä artikkelista löydät lisää vinkkejä paniikkikohtausten hoitamiseen kansanlääkkeillä..\nMitä PA-potilaat sanovat\nPA-potilaiden on kuunneltava tunteitaan ja ajatuksiaan. He tutkivat, mikä on paniikkikohtaus, oireet, syyt ja hoito kotona, ja antavat palautetta. Jokainen organismi on yksilöllinen, joten terveyden avaimen löytämiseksi kannattaa kokeilla kaikkia artikkelissa lueteltuja menetelmiä. Ehkä itse keksitte uuden tavan, joka johtaa sisäiseen tasapainoon..\nItsehoito paniikkikohtauksiin kotona\n1. Paniikkikohtaukset: syyt ja hoito\n2. Paniikkirengas ja itsesi purkaminen\n3. Paniikkikohtaus: kotihoito\n3.1. Meditaatio ja keskittymisen ja rentoutumisen hengelliset käytännöt\n3.2. Hengitysharjoitukset auttavat sinua rentoutumaan\n3.3. Säännöllinen harjoittelu\n3.4. Vaaralliset intohimot: monistusmenetelmä toiminnassa\n3.5. Tunneyhteys ja rohdoshoito paniikkikohtauksiin omin päin\nÄkillinen selittämättömän ja perusteettoman kauhun hyökkäys, nopea hengitys ja hengenahdistus, äkilliset verenpaineen nousut, runsas hikoilu ja lihasten vapina - kaikki henkilöt iästä tai kansalaisuudesta riippumatta voivat kokea samanlaisia oireita kerran. Nämä ovat hyvin pahamaineisia paniikkikohtauksia, joiden hoito on vaikeaa niiden erityisluonteen vuoksi, koska niitä ei voida kutsua taudiksi täysimääräisesti. Psykiatrian alan asiantuntijat pitävät heitä häiriöinä korkeamman hermoston toiminnassa, ja siksi parantumisprosessi viitataan tässä erityisenä. Joten miten hoitaa paniikkikohtauksia kotona, onko se periaatteessa mahdollista? Tätä käsitellään artikkelissamme..\nOn pitkään tiedetty, että noin 20 prosenttia monipuolisen ja valtavan planeettamme väestöstä kärsii paniikkikohtauksista. Tilastojen mukaan maassamme vähintään prosentti väestöstä kokee säännöllisesti paniikkikohtauksen oireita, mutta tällaiset luvut johtuvat todennäköisesti ihmisten haluttomuudesta mainostaa ongelmiaan. Objektiivisempia tilastoja, esimerkiksi Yhdysvallat, se viittaa jo noin kolmeen prosenttiin ihmisistä, jotka kärsivät säännöllisistä paniikkikohtauksista. Emme puhu niistä, jotka ovat kerran tai kahdesti kohdanneet tällaisia ilmiöitä. Luvut ovat uhkaavia ja kasvavia, joten on järkevää selvittää, miten hoitaa paniikkikohtauksia kotona, sekä oppia menetelmiä minimoimaan tällaisten ongelmien riski..\nEnnen kuin aloitat paniikkikohtausten hoidon tutkimisen kansanlääkkeillä, sinun on ymmärrettävä, että vain psykiatrit ja psykoterapeutit voivat tarjota ammattimaista apua. He toimivat syrjäytyneenä, joten tutkivat välittömästi somaattisen tilan, koska paniikkikohtaukset voivat johtua jopa fysiologisista tekijöistä. Jos oireet häiritsevät sinua vakavasti, älä epäröi, on parempi ottaa heti yhteys lääkäriin ja käyttää kotireseptejä ehkäisy- tai tukitoimenpiteinä..\nPaniikkirengas ja itsesi purkaminen\nJotta voidaan ymmärtää, hoidetaanko paniikkikohtauksia, on ensin tutkittava tämän kognitiivisen häiriön kehitystä ja mekanismia sekä selvitettävä sen esiintymisen syyt. Vasta sitten voimme puhua minkä tahansa hoidon käytöstä. On olemassa erityinen termi - paniikkien ympyrä, sen kanssa kannattaa aloittaa läheinen tuttavuus paniikkikohtauksilla.\nPaniikkikohtauksia voi esiintyä täysin terveessä ruumiissa, kun mikään ei osoita hyvää. Tämä voi tapahtua akuutin tai kroonisen stressin vaikutuksessa samoin kuin suotuisilla samanlaisilla ilmiöillä, tekijöillä. Mikä on paniikkikohtaus, samoin kuin mitkä merkit ja oireet ovat sen ilmenemismuotoja, sivustolla on jo artikkeli.\nErilaisia katalyyttejä, kuten runsas juominen, huumeet, krooninen väsymys ja unen puute, ja jopa energiajuomat ja voimakkaan kahvin liiallinen juominen.\nLähellä olevan tragedia, kireät perhesuhteet, työpaikkojen menetys tai erittäin vaikea taloudellinen tilanne voivat usein olla tuhoisia. Tällöin herää kysymys siitä, miten hoidetaan paniikkikohtauksia, ahdistusta, kohtuutonta pelkoa ja muita "häiriöitä" tällaisista häiriöistä.\nTällä hetkellä, kun stressitaso laskee mittakaavalta, on epätodennäköisyyttä siitä, mitä tapahtuu, ja keho herättää sisäisen huoltajansa, kuten asiantuntijat kutsuvat leikillään adrenaliiniksi ja noradrenaliiniksi, joista tulee paniikkikohtauksen tärkein syy.\nÄärimmäiset ulkoiset olosuhteet aiheuttavat yhden kahdesta reaktiosta, aivot lähettävät signaalin kiirehtiä taisteluun tai karata mihin tahansa silmät katsovat. Siksi paniikkikohtausten aikana henkilöstä voi tulla ärtyisä, hermostunut ja aggressiivinen..\nOn ymmärrettävä, että sisäinen vartija ei välitä kuinka todellinen vaara on, onko se lainkaan vai onko se kauaskantoinen, kuvitteellinen. Adrenaliini ja sen analogit kertyvät lihaksiin, eivät anna niiden rentoutua, jännitys kasvaa, ja aivot tuntevat tällä hetkellä edelleen vaaraa alitajunnan tasolla. Kun tämä tapahtuu ensimmäistä kertaa, muisti tästä syvästi talletetaan ja pienimmässäkin ärsytyksessä aktivoituu puolustusmekanismi, joka itse asiassa tuhoaa kehomme ja psyykkemme. Eli henkilö lopettaa itsensä, mikä johtaa tällaiseen muodollisen kauhun tilaan, pakottaen siten yhä enemmän adrenaliinia vereen.\nPaniikkikohtauksia ja neurooseja voi olla kahta päätyyppiä: psyko-emotionaalinen ja fysiologinen. Ensimmäisessä tapauksessa kriisin syy voi olla fobioita, stressiä, masennusta sekä posttraumaattisia olosuhteita ja toisessa - banaalisia ruumiillisia eli somaattisia sairauksia, esimerkiksi kardiologista, endokriinista tai hormonaalista suunnitelmaa. Lopullisen diagnoosin jälkeen lääkäri voi päättää, määrääkö hän lääkkeitä paniikkikohtauksiin, hypnoosigestaatioon vai kognitiivisesti käyttäytyvään psykoterapiaan..\nAmmatilliset psykoterapeutit käyttävät suurinta osaa harkintasi mukaan annetuista paniikkikohtausten ja neuroosien hoitomenetelmistä aputoimenpiteinä kompleksissa. Psykosomaattiseen tilaan vaikuttamisen perusperiaatteiden ja mekanismien tuntemus auttaa selviytymään ongelmasta ja on erittäin tärkeä askel kohti täydellistä toipumista..\nMutta kysymyksemme ydin on, kuinka parantaa paniikkikohtaukset omasta ikuisesti, tässä ymmärrämme tarkemmin. Taudin mekanismien, kehityksen ja kulun ymmärtäminen auttaa korostamaan tiettyjä menetelmiä oman tilasi hallitsemiseksi.\nMeditaatio ja keskittymisen ja rentoutumisen hengelliset käytännöt\nPäinvastoin kuin yleiset stereotypiat, mikään meditaatiotekniikka ei liity suoraan mihinkään uskontoon tai vakaumukseen, aivan kuten rentouttavat hengelliset käytännöt, joiden tarkoituksena on keskittää energiat ja voimat..\nHarjoittelemalla jotain tällaista opit hallitsemaan tilasi itse..\nMeditaatio ei voi millään tavalla pahentaa tai tehostaa pelon hyökkäystä..\nVaikka et onnistu parantamaan säännöllisen meditaation avulla, voit varmasti oppia olemaan pelkäämättä uutta hyökkäystä.\nErittäin tärkeä näkökohta, joka on otettava huomioon valmisteltaessa luokkien aloittamista ja odotettaessa asianmukaista vaikutusta, on säännöllisyys ja järjestelmällisyys. Vain pitkällä ja sitkeällä harjoittelulla voit kehittää vahvan tahdon, tuntea itsesi, saavuttaa itseluottamusta, rauhaa jopa hyökkäyksen aikana..\nPäätettyään selvittää yksityiskohtaisesti, miten paniikkikohtaukset voidaan parantaa, monet yllättyvät huomatessaan, että länsimaisten elokuvien tunnetut kohtaukset, kun joku hengittää aktiivisesti paperipussiin, ei ole ollenkaan vitsi. Itse asiassa hengitysharjoitukset, ja tällaisille harjoituksille on todella monia vaihtoehtoja, auttoivat yli tuhatta ihmistä selviytymään paniikkikohtauksista.\nTällaisten harjoitusten periaate ja toimintamekanismi on melko yksinkertainen, koska vaikka koemme voimakasta pelkoa, hengitys menee harhaan itsestään.\nHenkilö alkaa hengittää ajoittain ja matalasti, koska kehon on ensisijaisesti syötettävä paeta tai taisteluun suuntautuneita lihaksia ja lihaksia eikä aivoja.\nSiksi, jotta voisimme aloittaa hengityksen uudelleen rauhallisesti ja tasaisesti vatsan kanssa, se vaatii paljon vaivaa ja vahvaa tahtoa. Kuka tahansa voi hallita ja soveltaa käytännössä ns. Palleahengityksen tekniikkaa.\nYksi näistä tekniikoista on hengittäminen paperipussilla, joka on painettava tiukasti kasvoja vasten. Tämä tekniikka auttaa varmistamaan hapen poistumisen lihaksista, mikä antaa sinun pettää aivot, "vakuuttaa", että vaara on ohi, ja veren hiilidioksiditaso on noussut.\nViime aikoina asiantuntijat ovat arvostelleet tekniikkaa hengittää paperipussiin omien paniikkikohtausten hoitamiseksi. Psykiatrit ja psykoterapeutit ovat tiiviissä yhteistyössä fysiologien kanssa huomanneet, että veren happipitoisuuden jyrkät hyppyt ja vaihtelut voivat paitsi pysäyttää hyökkäyksen myös jopa pahentaa sitä.\nNiille, jotka todella haluavat hallita oikean hengityksen, joka ei salli paniikkikohtauksen peittyvän kauhuaallolla, voimme suositella muinaisia käytäntöjä, kuten wushu, qigong, pranayama, kukndalini-jooga ja jopa hämmästyttävä holotrooppinen hengitys, jonka oletettavasti avulla voit uppoutua muihin maailmoihin ja muuttunut tietoisuus. Mitään uskontoa ei tarvitse tunnustaa, voit ottaa puhtaasti fyysisiä harjoituksia hengitykseen ja rentoutumiseen sekä keskittymiseen.\nKohtuullinen mutta systemaattinen liikunta ei ole koskaan vahingoittanut ketään, eikä paniikkikohtaukset ole poikkeus. Ne eivät vain auta sinua pitämään itsesi normaalina, eivät saa ylipainoa ja estävät fyysistä passiivisuutta valloittamasta sinua, vaan antavat sinun myös päästä eroon paniikkikohtauksista ja neurooseista..\nTärkein asia tässä, kuten meditatiivisessa käytännössä, on systemaattisuus ja säännöllisyys. Ajoittain harjoittelemalla tulos ei toimi. Huonot tavat rasittaneet nykyaikaiset ihmiset eivät kuitenkaan ole kovin halukkaita rakentamaan, joten voi olla vaikea tottua eikä unohtaa jatkuvaa harjoittelua. Sitten on järkevää aloittaa meditaatiolla ja lisätä sitten harjoituksia asteittain aikatauluusi..\nVaaralliset intohimot: monistusmenetelmä toiminnassa\nOn melko yksinkertainen, mutta tehokas tapa päästä eroon paniikkikohtauksesta. Tämän menetelmän ydin on tarkoituksellisesti tehostaa hyökkäystä, kannustaa sitä eteenpäin. Totta, siihen tarvitaan melko paljon rohkeutta, ja ilman alustavaa itsevalmistelua tuskin on mahdollista selviytyä. Kaikki eivät pysty tähän, mutta ei haittaa yrittää, kun joku läheisistä on lähellä..\nHeti kun tunnet hyökkäyksen lähestyvän, yritä tuntea kaikki, mitä se sisältää mukanaan..\nEi tarvitse yrittää päästä pois kriisistä, rentoutua, päinvastoin, yrittää löytää koko tunteiden kirjo.\nKeskity ja yritä purkaa itsesi mahdollisimman paljon.\nAluksi epämiellyttävät tuntemukset laskeutuvat sinuun, kuten aalto, pelko peittää yhä voimakkaampia impulsseja, mutta sitten se päästää irti. Siten paniikkikohtauksen hyökkäys voidaan poistaa saavuttamatta huippua, ja osoitat itsellesi ja sairaudellesi, ettet pelkää ja pystyt selviytymään ongelmasta pakenematta sitä ja piilottamatta päätä pensaissa..\nTunneyhteys ja rohdoshoito paniikkikohtauksiin omin päin\nTunneyhteys lähisukulaisiin, ystäviin, perheeseen voi olla erittäin tärkeä tässä tilanteessa. Kaikki täällä riippuu koulutuksen tasosta ja muiden tietämyksestä ongelmistasi. Jokaisella, joka auttaa pysäyttämään hyökkäyksen, on välttämättä oltava tietty kestävyys, älä paniikkia itseään, ja hänestä tulee myös energiaa, rauhaa ja itseluottamusta..\nOn välttämätöntä kertoa henkilölle, nostamatta ääntä, ettei mikään uhkaa häntä, vakuuttaa ja vakuuttaa hänelle tämä niin paljon, että hän uskoo itseään. Ei ole haittaa valita ja sinulla on aina yrttisiä rauhoittavia teetä. Melissa, minttu, kamomilla, yarrow, valerian, angelica ja mäkikuisma, melkein kaikki rauhoittavat kokoelmat. Anna sukulaisen tai potilaan itse valmistaa yrttien keittäminen ja juo sitten hitaasti kuumaa juomaa.\nTyön aikana, samoin kuin tuoksuvan juoman imeytymisen, hyökkäyksen pitäisi mennä itsestään, mutta sinun on silti opittava käyttämään tällaisia tekniikoita, tämä ei auta ilman valmistelua. Lääkekasveista valmistettua teetä ei sellaisenaan voida kutsua täysimittaiseksi yleislääkkeeksi, mutta toisaalta se ei todellakaan vahingoita, sinun on kiinnitettävä tähän erityistä huomiota.\nRasmussenin enkefaliitti (Rasmussenin oireyhtymä) on harvinainen keskushermoston sairaus. Sille on ominaista krooninen tulehdus (enkefaliitti) yhdellä aivopuoliskolla. Tämän seurauksena potilaalla voi esiintyä usein epileptisiä kohtauksia.


Liikkumisen ohjauksen toiminta käyntiin Päijät-Hämeessä | Sitowise\nLiikenne- ja viestintävirasto Traficom on myöntänyt liikkumisen ohjauksen tukea Päijät-Hämeen liitolle liikkumisen ohjauksen toiminnan käynnistämiseen Päijät-Hämeessä.\nKäytännön toimilla pääsemme edistämään kestävää liikkumista maakunnassa. Päijät-Hämeen tavoitteena on olla hiilineutraali vuonna 2030 ja Lahden jo vuonna 2025. Liikenteen päästöjen vähentämisessä on vielä tehtävää\nSuunnittelupäällikkö Jaana Martikainen, Päijät-Hämeen liitto\n- Tämä liikkumisen ohjauksen käynnistyvä hanke nivoutuu luontevasti osaksi Lahden ja koko Päijät-Hämeen maakunnan ympäristöpääkaupunkivuotta. Kestävämpiin kulkumuotoihin kannustaminen on merkittävässä roolissa hiilineutraaliutta kohti pyrkiessä. Yhdistämällä nämä kaksi hanketta saadaan entistä paremmin näkyvyyttä ja vaikuttavuutta, kertoo Sitowisen projektipäällikkö Laura Mansikkamäki.\nPäijät-Hämeen liitto, suunnittelupäällikkö Jaana Martikainen, puh. 044 371 9467\nSitowise Oy, projektipäällikkö, Laura Mansikkamäki, puh. 050 537 7424\nStrategisessa suunnittelussa katsomme kauas ja rakennamme toimivaa yhteiskuntaa huomiseen. Tarkastelemme kokonaisuutta monista näkökulmista tulevaa ennakoiden.\nLiikennejärjestelmäsuunnittelussa tarkastellaan palveluiden, tiedon ja infrastruktuurin kokonaisuutta. Keskiössä ovat ihmisten liikkumistarpeet ja elinkeinoelämän kuljetustarpeet.