PORO-ICT - LOPPURAPORTTI - PDF\nPORO-ICT - LOPPURAPORTTI\nDownload "PORO-ICT - LOPPURAPORTTI"\n1 PORO-ICT - LOPPURAPORTTI 1. YHTEENVETO PROJEKTIN TOTEUTUKSESTA JA TULOKSISTA PORO-ICT hanke on porotalouden ja porotalousyrittäjyyden kehittämishanke, jonka tavoitteena on kehittää porotalouden piirissä toimivien tietotekniikan käytön osaamista ja vahvistaa tietotekniikan monipuolista hyödyntämistä porotalouden alalla hyödyntäen uusinta tietoa ja teknologiaa. Hankkeen tavoite kiteytettynä on, että toiminnan tuloksena paliskunnissa on osaavia porotalousyrittäjiä, jotka kykenevät käyttämään ja hyödyntämään tietotekniikkaa omassa ammatissaan. Hankkeen toimenpiteet voidaan jakaa kolmeen toimintakokonaisuuteen: koulutustoimintaan, tuki- ja neuvontatoimintaan sekä laitetestaustoimintaan. Kohderyhmälle järjestettiin tietoteknisten laitteiden ja ohjelmien käytön koulutuksia, joiden sisältö vastasi heidän ammatillisia oppimistarpeitaan. Tuki- ja neuvontatoiminta tarjosi henkilökohtaista käytännön koulutusta ja neuvontaa osallistujien tietotekniikan käytön ongelmatilanteissa. Laitetestaustoiminnassa testattiin poronhoitoon soveltuvia tietoteknisiä laitteita poronhoidolle tyypillisissä ääriolosuhteissa ja pyrittiin löytämään uusia tietoteknisten työvälineiden hyödyntämisen mahdollisuuksia porotyöhön. Hankkeen järjestämiin koulutuksiin, tuki- ja neuvontatoimintaan ja laitetestaustoimintaan osallistui yhteensä noin 300 henkilöä. Osallistuneista suurin osa oli porotalousyrittäjiä ja muut muulla tavalla porotalouden piirissä toimivaa tai muissa tehtävissä toimivia. Monet osallistujista osallistui hankkeen aikana useaan eri koulutukseen. Koulutuksiin osallistuneista palautekyselyyn vastanneista 98% koki koulutuksen olleen itselleen hyödyllinen ja 90% koki koulutusten kehittäneen tai uudistaneen heidän työtään. Saadun palautteen mukaan hankkeen päätavoitteena ollut porotalousyrittäjien osaamisen kehittäminen ja porotalousyrittäjyyden edistäminen saavutettiin. Työpaikkojen uudistamisella ja kehittämisellä on vaikutusta niiden pysymiseen myös tulevaisuudessa. Hankkeen laitetestaus ja kehitystoiminta tuotti myös positiivista tulosta. Esimerkiksi porojen paikannuslaitteita testaavat poromiehet kokivat laitteiden olevan hyödyllisiä porotyössä. Palautteen mukaan hankkeen aikana kehitellyt ja testatut porojen paikannuslaitteet helpottavat porojen paikannusta maastossa parantaen poroelinkeinon kannattavuutta. 2. PROJEKTIN LÄHTÖKOHTA, TAVOITTEET JA KOHDERYHMÄ Porotaloudessa käytännön poronhoitotyön apuna tietotekniikan hyödyntäminen on ollut vielä reilut puoli vuosikymmentä sitten suhteellisen vähäistä, koska poronhoitoon ei oltu kehitelty tietotekniikkaan perustuvia erityisiä laitteita tai ohjelmia. Lisäksi tietoliikenneyhteydet olivat erityisesti Pohjois-Lapissa huonot. Viimevuosien aikana on tapahtunut näiltä osin kehitystä. Poronhoitotyöhön on kehitelty työtä helpottavia tietoteknisiä laitteita ja ohjelmia. Tietoliikenneyhteydet ovat nyt monissa syrjäisissäkin Pohjois-Lapin kylissä kehittyneet modeemiyhteydestä laajakaistaksi. Tosin monet alueet ovat yhä laajakaistayhteyden ulkopuolella. Kehitys on tuonut mahdollisuuden hyödyntää tieto- ja viestintätekniikkaa myös porotalouden piirissä.\n2 Yhteiskunnan eri viranomaiset edellyttävät poroelinkeinon harjoittajilta yhä enemmän siirtymistä sähköiseen asiointiin ja tiedonsiirtoon. Tämä tarkoittaa erilaisten raporttien, hakemusten yms. saamista, täyttämistä ja toimittamista viranomaisille sähköisessä muodossa tietoverkon välityksellä. Tiedon välitys on osittain tai jopa kokonaan siirtynyt internetpohjaiseksi. Esimerkiksi Paliskuntain yhdistys tiedottaa ja jakaa porotalousohjelmia ja -lomakkeita paliskunnille ja poronhoitajille internetsivustonsa välityksellä. Kehityksen myötä monet porotalouden piirissä toimivat ovat hankkineet itselleen tietokoneen ja muita tietoteknisiä laitteita. Ongelmaksi muodostui kuitenkin laitteiden ja ohjelmien käytön osaamisen puute, koska tietotekniikan käytön koulutuksia ei ole ollut riittävästi tarjolla erityisesti syrjäisemmissä kylissä ja erityisesti porotalouden harjoittajille. Tätä taustaa vasten Saamelaisalueen koulutuskeskus suunnitteli koulutusmahdollisuuksia saamelaisalueella porotalouden piirissä toimiville henkilöille. Porotalous poikkeaa tietoteknisiltä laitteisto- ja ohjelmistotarpeiltaan ja niiden soveltamistavoiltaan muista elinkeinoista. Porotyötä harjoitetaan luonnossa laajalla alueella ja ääriolosuhteissa. Tällöin luonnon ääriolosuhteisiin sopivien laitteiden ja ohjelmien kehittäminen sekä niiden käytön osaaminen korostuu. Hankkeen koulutusten sisältö ja käytännön järjestelyt suunniteltiin kohderyhmälle poromiehille sopiviksi. Projektin päämäärä kiteytettynä on, että toiminnan tuloksena paliskunnissa on osaavia porotalousyrittäjiä, jotka kykenevät käyttämään ja hyödyntämään tietotekniikkaa omassa ammatissaan. Projektisuunnitelmaan tavoitteeksi asetettiin, että koulutushanke: kehittää, tuottaa ja toteuttaa koulutus- ja tuotekehityspalveluita sekä neuvonta ja tukipalveluita. edistää tietotekniikan todellista osaamista luontaiselinkeinon harjoittajien keskuudessa. edistää tietotekniikan asemaa apuvälineenä poroelinkeinon kehittämisessä. järjestää suunnattua ( täsmäkoulutusta ) oppijan taso huomioiden. tukee poroelinkeinon kehittymistä ja kehittämistä kansallisissa ja kansainvälisissä haasteissa. lisää yhteistyön kautta yhteyksiä kansainvälisiin tieto- ja viestintätekniikan alan toimijoihin luontaiselinkeinojen parissa työskentelevien tarpeiden huomioimiseksi. estää luontaiselinkeinojen parissa työskentelevien syrjäytymistä työelämästä. Projektisuunnitelmassa kohderyhmäksi määriteltiin paliskuntien poroelinkeinon harjoittajat sekä kaikki porotalouden piirissä toimivat henkilöt, tahot ja organisaatiot. Näitä ovat saamelaisjärjestöt, viranomaistahot, poronlihan jalostajaliikkeet, luontaiselinkeinon harjoittajat ja muut yhteistyökumppanit. 3. PROJEKTIN TOTEUTUS JA YHTEISTYÖ 3.1 Osallistujien ja yritysten valinta Projektin järjestämiin koulutuksiin pyrittiin saamaan mukaan mahdollisimman paljon kohderyhmään kuuluvia, erityisesti porotalousyrittäjiä, muulla tavoin porotalouden piirissä toimivia, muita luontaiselinkeinon harjoittajia sekä sellaisia paliskunnissa toimia\n3 henkilöitä, joiden työtehtävissä tietotekniikkataidoilla on erityisen suuri merkitys. Kiinnostusta hankkeen koulutuksiin ja muuhun toimintaan osallistumiseen kartoitettiin tiedottamalla toiminnasta porotalousyrittäjille muun muassa paliskuntien kokouksissa ja järjestettävistä koulutuksista ilmoitettiin lehti-ilmoituksin. Hankkeen toiminta-alue oli haasteellinen projektin toteuttamiselle. Se vaati hankkeen toteuttajilta erityistä sekä maatieteellistä että kulttuurillista tietämystä. Haasteina olivat pitkät maantieteelliset etäisyydet ja siihen liittyvät tietotekniset katvealueet sekä poromiesten paimennuskulttuuri erotuksineen ja vasojen merkkausineen, joka vaihteli toiminta-alueen sisällä. Nämä toiminta-alueen erityispiirteet huomioon ottaen hankkeen koulutus, laitetestaus ja kehitys toimintaan valittiin sellaiset yritykset, jotka kykenivät toimittamaan, kehittämään ja kouluttamaan porotalouden tarpeisiin sopivia tietoteknisiä laitteita ja ohjelmia sekä sitoutumaan laitteiden edelleen kehittelyyn projektin ajaksi ja sen jälkeen. Porotaloudessa hyödynnettäviä laitteita kehittäviä yrityksiä on hyvin vähän. Projektin suunnittelusta lähtien hankkeen toteutuksessa on ollut mukana DavviData Tmi, joka on erikoistunut suunnittelemaan ja toteuttamaan porotaloudessa hyödynnettäviä tietoteknisiä laitteita ja ohjelmistoja. Tracker Oy osallistui projektiin porojen paikannuslaitteiden koulutuksen, testauksen ja kehittämisen osalta. 3.2 Projektin toteutus ja eri tahojen yhteistyö projektissa Hankkeen toiminta alkoi tiedotuksen, koulutusjärjestelyiden ja suunnitelman suunnittelulla. Parhaimmiksi hankkeesta tiedottamisen kanaviksi koettiin paliskuntien kokoukset, paliskuntien poroisäntien kokoukset, Saamelaisalueen koulutuskeskuksen sekä muiden tahojen järjestämät porotalouden seminaarit ja tilaisuudet, suorat yhteydenotot paliskuntien poroisäntiin, rahastonhoitajiin ja porotalousyrittäjiin sekä tiedottaminen sidosryhmien välityksellä, lehti-ilmoituksilla paikallis-, maakunta- ja porotalouden erikoislehdissä. Koulutukset järjestettiin porotaloustyöt huomioon ottaen sopivina ajankohtina ja mahdollisimman lähellä kohderyhmää, jotta koulutuksiin osallistuminen olisi mahdollista. Koulutusten järjestämisen pohjaksi luotiin vuosikalenteri, johon hahmoteltiin parhaimmat koulutusajankohdat hankkeen eri koulutuksille. Hankkeen toteutus voidaan jakaa kolmeen toimintakokonaisuuteen: koulutustoimintaan, tuki- ja neuvontatoimintaan sekä laitetestaustoimintaan. Koulutuksia järjestettiin hankkeen aikana eri puolilla pohjoista poronhoitoaluetta. Hankkeen suunniteltuna toiminta-alueena oli koko poronhoitoalue, mutta käytännössä resurssit (kouluttajat, aika) eivät riittäneet koulutusten järjestämiseen laajemmalle alueelle, koska koulutustarve pelkästään poronhoitoalueen pohjoisosissa oli suuri. Koulutuspaikkakunnat valittiin koulutusten tarpeen ja kysynnän mukaan. Koulutuksia järjestettiin kuntakeskusten sijaan eniten syrjäisissä kylissä. Koulutuksiin osallistujat saivat vaikuttaa koulutuksen sisältöön, jolloin koulutuksissa opetettiin juuri niitä asioita, joita osallistujat tarvitsivat. Näin toteutettiin hankesuunnitelman mukainen täsmäkoulutus, jossa koulutettavana olevat saavat juuri sellaista koulutusta, joka parhaiten kehittää heidän ammatillista osaamistaan. Koulutuksien opetusaiheet olivat hankesuunnitelman mukaisesti tietotekniikan perusteet, tietokoneen käyttö, internetin käytön perusteet, tietokoneen tietoturva, sähköpostin hyötykäyttö, tietokoneen oheislaitteiden asennus ja käyttö sekä porotalouden piiriin tehdyt erikoisohjelmat kuten Porovaaka (porojen punnitus), Pomu (porokirjanpito), Winporo (porokirjanpito), Tuku (poronlihan hinnoittelu ja myynti) ja Poru (porojen ruokintalaskelma). Lisäksi osallistujien tarpeiden mukaan opetettiin myös muiden\n4 ohjelmien käyttöä kuten internet-sivujen tekoa ja kuvankäsittelyä. Koulutustoiminta sisälsi koulutusten lisäksi uuden opetusmateriaalin kehittämisen porotalousyrittäjien tarpeisiin. Hankkeen tietotekninen tuki- ja neuvontatoiminta sisälsi henkilökohtaista käytännön koulutusta ja neuvontaa osallistujien tietotekniikan käytön ongelmatilanteissa. Tyypillisesti tuki- ja neuvontatarve liittyi koulutuksiin osallistujien omien tietotekniikkalaitteiden ja -ohjelmien hallintaan. Tukea ja neuvontaa annettiin koulutusten yhteydessä ja usein myös koulutettavan kotona. Tuki- ja neuvontatoiminnasta tiedotettiin myös paikallislehdessä, joten se oli käytettävissä myös niille kohderyhmään kuuluville, jotka eivät osallistuneet varsinaisiin koulutuksiin. Tuen- ja neuvonnan tarvetta kartoitettiin myös koulutuksiin osallistuneille suunnatulla kyselyllä. Tietotekniikan tuki- ja neuvontatoimintaa täydensi etäopetusohjelmisto, joka mahdollisti opetuksen ja neuvonnan antamisen etänä tietoverkon kautta. Laitetestaustoiminnan tavoitteena oli testata poronhoitoon soveltuvia laitteita poronhoidolle tyypillisissä ääriolosuhteissa ja siten löytää uusia tietoteknisten työvälineiden hyödyntämisen mahdollisuuksia porotyöhön. Hankkeen aikana testattiin poronhoitotyön ääriolosuhteisiin soveltuvia tietokoneita, porojen paikannuslaitteistoa ja poroerotuksissa porojen ns. lukemiseen tarkoitettua lukulaitetta, tallenninta. Laitteiden testaaminen toteutettiin siten, että porotalouden harjoittajat koulutettiin käyttämään laitteita heidän todellisessa työympäristössään, jonka jälkeen poromiehet itsenäisesti testasivat laitteita omassa käytännön porotyössä ja opettivat laitteiden käyttöä myös toisille poromiehille. Projektin toteuttaminen edellytti yhteistyötä erityisesti paliskuntien ja porotalousyrittäjien kanssa. Paliskunnat antoivat hankkeelle mahdollisuuden tiedottaa hankkeen toiminnasta paliskuntakokousten yhteydessä. Lisäksi useiden paliskuntien toimihenkilöt kuten poroisännät ja rahastonhoitajat tiedottivat hankkeen toiminnasta paliskuntiensa jäsenille. Paliskuntien jäsenten porotalousyrittäjien kanssa toimittiin tiiviisti yhteistyössä hankkeen toiminnan organisoinnissa ja toteuttamisessa. Lisäksi yhteistyötä tehtiin Paliskuntain yhdistyksen Poro-Softa hankkeen kanssa, joka kehitteli ja toteutti tietokoneohjelmia porotalousyrittäjien käyttöön. PORO-ICT hanke sain palautetta ohjelmista kentältä suoraan ohjelman käyttäjiltä ja välitti palautteen edelleen Poro-Softa hankkeelle ohjelmien edelleen kehittämiseksi. Myös Paliskuntain yhdistyksen porotalousneuvojat olivat hankkeelle suureksi avuksi porotalousohjelmien tekniseen käyttöön liittyvissä sekä kirjanpidollisissa asioissa. 3.3 Työn- ja vastuunjako yhteistyökumppaneiden kesken Hankkeen hallinnoijana toimi Saamelaisalueen koulutuskeskus ja vastuuhenkilönä koulutuskeskuksen rehtori Lassi Valkeapää. Projektin vetäjänä toimi Piia Heikkinen, joka hoiti muun muassa hankkeeseen liittyvän maksatuksen, raportoinnin, tiedottamisen ja koulutusjärjestelyt sekä toimi kouluttajana hankkeen järjestämissä koulutuksissa. Hankkeessa kouluttajina ja suunnittelijoina toimivat myös Kari Peltonen ja Sari Niemelä. Hankkeessa yrityksinä mukana olivat DavviData Tmi ja Tracker Oy. DavviData:n Martti Kemppainen on erikoistunut porotalouden hoitoon liittyviin laitteisiin ja ohjelmiin, ja hän toimi hankkeessa suunnittelijana, konsulttina ja kouluttajana. Tracker Oy on erikoistunut paikannuslaitteisiin ja yritys osallistui hankkeessa paikannuslaitteiston kehittämiseen poronhoidon alalle. Yrityksen asiantuntija Hannu Lohi toimi myös kouluttajina hankkeen järjestämissä koulutuksissa.\n5 Hankkeen toiminnan seuranta ja ohjaus tapahtui ohjausryhmätyössä. Hankkeen ohjausryhmän kokoonpano muodostui porotalousalan asiantuntijoista. Ohjausryhmän jäsenten valintaan vaikutti suurelta osin jäsenten käytännön porotalouden tuntemus: lähes kaikki ohjausryhmän jäsenet ovat itse poronhoitajia. Lisäksi jäsenet edustavat eri porotalousorganisaatioita ja tahoja. Ohjausryhmän jäseninä toimivat Saamelaisalueen koulutuskeskuksesta Lassi Valkeapää, Lapin lääninhallituksesta Kari Torikka, Paliskuntain yhdistyksestä Inga-Briitta Magga, Lapin paliskunnasta Osmo Pokuri, Muddusjärven paliskunnasta Oula Angeli, Kaldoaivin paliskunnasta Vieno Länsman, Porosaamelaiset ry:stä Juha Magga sekä Lapin Työ- ja elinkeinokeskuksesta Keijo Alanko. Ohjausryhmän puheenjohtajana toimi Saamelaisalueen koulutuskeskuksen rehtori Lassi Valkeapää ja lähtien Liisa Holmberg. Kokouksissa sihteerinä ja samalla hankkeen toiminnan esittelijänä toimi projektin vetäjä Piia Heikkinen. Ohjausryhmätyön tueksi kokouksiin kutsuttiin porotalouden tietotekniikan asiantuntijoiksi Martti Kemppainen (DavviData Tmi), Kari Peltonen (Saamelaisalueen koulutuskeskus) sekä Mika Kavakka (Paliskuntain yhdistys). 3.4 Kansainvälinen yhteistyö Projekti toteutettiin kansallisena projektina, mutta hankkeen toiminta herätti kiinnostusta myös Suomen rajojen ulkopuolella. Esimerkiksi ruotsalaiset poromiehet tutustuivat porojen paikannuslaitteistoon Käsivarren paliskunnassa. Hanke on aloittanut laitetestaustoiminnan, joka mahdollistaa kansainvälisen laitekehitysyhteistyön. 4. JULKISUUS JA TIEDOTTAMINEN Hankkeen toiminnan tunnetuksi tekemisen kannalta on ollut tärkeää tiedottaa aktiivisesti hankkeesta, sen tavoitteista ja konkreettisista toimenpiteistä erityisesti hankkeen kohderyhmälle. Tiedottamisen tavat ovat olleet moninaiset. Hankkeen aikana, etenkin sen alussa, pidettiin kohderyhmälle suunnattuja infotilaisuuksia hankkeen toiminnasta. Infotilaisuudet pidettiin paliskuntien kokousten yhteydessä sekä muissa tilaisuuksissa kuten Saamelaisalueen koulutuskeskuksen järjestämissä porotalousseminaareissa. Tiedottaminen paliskuntien kokouksessa osoittautui erittäin onnistuneeksi tavaksi saada kontakti kohderyhmään. Hankkeen järjestämistä koulutuksista ilmoitettiin myös lehtiilmoituksin maakunta- ja paikallislehdissä. Eräistä koulutuksista myös paikallisradiossa. Tiedotustilaisuuksissa yhteystietonsa antaneille sekä koulutuksiin aiemmin osallistuneille hankkeen toiminnasta tiedotettiin myös henkilökohtaisesti. Tiedotustilaisuuksiin hankkeelle tehtiin esite ja juliste, joissa hankkeen toiminta lyhyesti esiteltiin. Tiedottamisen apuvälineenä käytettiin aluksi Saamelaisalueen koulutuskeskuksen nettisivuja, myöhemmin hankkeen omia sivuja (www.boazu.fi). Koulutuksissa rahoittajasta tiedotettiin suullisesti sekä ESR-julistein. Myös kaikki hankkeen toiminnassa mukana olleet tiedottivat hankkeesta ja sen toiminnasta kukin omalla tahollaan. Hankkeen toiminta huomioitiin myös saamelaismediassa lehdessä ja televisiouutisissa.\n6 5. ONGELMAT JA SUOSITUKSET 5.1 Ongelmat projektin toteutuksessa Hankkeen aikana nousi esiin joitain toteutukseen vaikuttavia haasteita ja ongelmia. Ensinnäkin projektin toiminnan alkua hidasti rahoituspäätöksen viivästyminen. Koulutusten ihanteellinen ajankohta suurinta osaa kohderyhmästä ajatellen oli kevätkausi tammikuusta kesäkuun alkuun. Rahoituspäätös hankkeelle saatiin vasta toukokuun lopulla ja sen vuoksi ensimmäisenä toimintavuotena koulutuksia ehdittiin järjestää suunniteltua vähemmän. Kohderyhmän saaminen mukaan hankkeen toimintaan kuten koulutuksiin oli haasteellista. Vaikka tarvetta ja kiinnostusta projektin toimintaa kohtaan suuresti oli, monille porotalouden harjoittajille osallistuminen koulutukseen eli istuminen koulunpenkille oli suuri kynnys, koska siihen ei porotalouden harjoittajien piirissä oltu totuttu. Porotyöhön liittyvä ammatillinen oppiminen tapahtuu perinteisesti luonnon ympäristössä. Tämä kynnys kyettiin kuitenkin monen kohdalla madaltamaan edellä kuvatulla tiedottamisen ja koulutusjärjestelyjen keinoin. Haasteeksi osoittautui myös saada yhteys laajalti koko kohderyhmään. Paliskuntien kokouksiin tyypillisesti osallistuu vain osa paliskunnan jäsenistä, joten niiden kautta ei kyetty kaikkia jäseniä tavoittamaan. Lehti-ilmoituksilla ja muilla tiedottamisen keinoin saavutettiin kuitenkin laajemmin kohderyhmään kuuluvat. Poronhoitotyö on myös siten ennalta arvaamatonta, että porotöiden ajankohta vaihtelee vuosittain luonnon olosuhteiden mukaisesti. Tästä syystä edellisvuonna hyväksi todettu koulutusajankohta ei seuraavana vuonna välttämättä ollutkaan sellainen. Porojen paikannuslaitteiston testaajiksi suunniteltiin neljää poromiestä. Laitteistoa lähti testaamaan kuitenkin vain kaksi poromiestä. Kaksi muuta poromiestä ei voinutkaan aloittaa testaamista, koska he eivät saaneet koottua porojaan lähetinpantojen asentamiseksi. Näin testaustunteja kertyi ennalta suunniteltua vähemmän. Toisaalta osoittautui hyväksi, että testattavia lähetinpantoja oli enemmän yhdellä poromiehellä paikannuslaitteiston todellisen hyödyn kartoittamiseksi laajemmin. Koulutuksia olisi ollut mahdollista järjestää enemmän ja laajemmalla poronhoitoalueella mikäli kouluttajia olisi ollut käytettävissä enemmän. Hankkeen kouluttajalta edellytetään tietoteknisen osaamisen lisäksi porotalouden tuntemusta, ja osaavia kouluttajia ei ollut tiedossa tai käytettävissä. 5.2 Suositukset projektien toimeenpanon kehittämiseksi Hankkeen suositukset projektien toimeenpanon kehittämiseksi liittyvät projektin hallintaan ja henkilöstöresursointiin. Onnistunut projekti edellyttää hyvää toimintasuunnitelmaa selkeine aikatauluineen, toimenpiteineen ja riittävine panoksineen. Projektin alussa on tärkeää tehdä selväksi projektin toiminta ja käytännöt kokonaisuudessaan kaikille hankkeen toteuttamiseen osallistuville henkilöille ja tahoille. Kunkin hankkeessa toimivan tulee tietää tehtävänsä, tehtävän aikataulutus sekä miten tehtävään sisältyvät hallinnalliset toimenpiteet (raportointi, tarvittavat lomakkeet jne.) käytännössä hoidetaan. Projektin toimenpiteiden suunnittelua ja aikataulutusta helpottaa projektin hallintaohjelmisto. Ennen hankkeen alkua olisi myös hyvä ennalta kartoittaa toimintaan mukaan tulevat henkilöt ja yritykset. Näin hankkeen toiminta saadaan nopeammin käyntiin, ja voidaan ennakoida paremmin laskennallisen rahoituksen kertyminen.\n7 Hankkeen henkilöstöresursointi olisi parasta organisoida mahdollisuuksien mukaan siten, että hankkeen toteuttamisessa mukana olevat henkilöt voivat olla hankkeessa töissä tietyn ajan täysipäiväisesti, jolloin he voivat paremmin keskittyä selkeästi määriteltyyn ja rajattuun työtehtäväänsä. Tällä tavoin hanke ja sen toimenpiteet kyetään toteuttamaan tehokkaammin ja aikataulussaan. Hankkeessa osa-aikaisesti päätyön ohella toimiminen saattaa aiheuttaa sen, että aikaa päätyöltä ei hankkeen toimenpiteille lopulta jää riittävästi. 6. PROJEKTIN TULOKSET Hankkeen yleisenä tavoitteena oli yritysten henkilöstön kehittäminen ja yrittäjyyden edistäminen. Hanke pyrki koulutuksin ja laitetestauksin lisäämään yritysten olemassa olevan ja mahdollisen uuden henkilöstön osaamista hyödyntäen uusinta tietoa ja teknologiaa sekä edistämään yrittäjyyttä ja tukemaan yritysten kasvua. Hankkeen järjestämiin koulutuksiin ja laitetestaukseen osallistui yhteensä yli 300 kohderyhmään kuuluvaa henkilöä. Osallistuneista suurin osa oli porotalousyrittäjiä ja loput muulla tavalla porotalouden piirissä toimivaa tai muissa tehtävissä toimivia. Monet osallistujista osallistui hankkeen aikana useaan eri koulutukseen. Hankkeen toiminnasta tehtiin kysely koulutuksiin osallistuneille. Kyselyyn vastanneista 98% koki koulutuksen olleen itselleen hyödyllinen. Lisäksi vastanneista 90% koki koulutusten kehittäneen tai uudistaneen heidän työtään. Konkreettisena esimerkkinä porotalousyrittäjät ovat oppineet hyödyntämään tietotekniikkaa sekä käyttämään porotalouden kirjanpitoon ja laskentaan tehtyjä tietokoneohjelmia esimerkiksi tekemään sähköisessä muodossa arvonlisä- ja tuloslaskelman viranomaisille. Koulutusten vaikutuksesta monet osallistujat hankkivat hankkeen aikana itselleen tietokoneen, koska koulutuksissa monille vahvistui käsitys tietotekniikan hyödyllisyydestä oman elinkeinonsa harjoittamisessa. Porotalousyritysten kasvua tuki hankkeen antamat internetin hyötykäytön koulutukset, joissa osallistujille opetettiin internetin käyttöä markkinointiin ja tiedon hankintaan. Positiivista palautetta on saatu hankkeen toimintaan osallistuneiden lisäksi myös monilta muilta yhteistyötahoilta, kuten Paliskuntain yhdistyksen porotalousneuvojilta ja paliskuntien rahastonhoitajilta, jotka omassa työssään havaitsivat poroelinkeinon harjoittajien tietotekniikan käytön kehityksen. Hankkeen laitetestaus ja kehitystoiminta tuotti positiivista tulosta. Tavoitteena oli testata ja kehitellä porotyöhön soveltuvia uusia tietoteknisiä laitteita porotyön avuksi. Poromiehet kokivat laitteiden olevan erittäin hyödyllisiä porotyössä ja parantavat poroelinkeinon kannattavuutta huomattavasti. Palautteen mukaan hankkeen aikana kehitellyt ja testatut porojen paikannuslaitteet helpottavat porojen paikannusta maastossa säästäen työaikaa muuhun porotyöhön ja vähentävät kalliita moottorikelkalla ja mönkijällä ajettavia työajokilometrejä porojen kokoamisessa. Laitteisiin kohdistui kehittämistarvetta ja laitteita testanneet poromiehet haluavat jatkaa laitteiden testaamista myös hankkeen päättymisen jälkeen. Hankkeen aikana testattiin myös porojen lukemiseen poroerotuksissa kehiteltyä digitaalista lukulaitetta. Laite helpottaa porotietojen siirtämistä paliskunnan tietojärjestelmään. Lisäksi poroteurastamoissa järjestetyissä koulutuksissa opetettiin aiemmin kehiteltyä porojen punnitusjärjestelmän käyttöä ns. viivakoodipilttoja käyttäen.\n8 Saadun palautteen mukaan hanke saavutti päätavoitteena olleen yritysten henkilöstön osaamisen kehittämisen ja yrittäjyyden edistämisen hyödyntäen uusinta tietoa ja teknologiaa. Työpaikkojen uudistaminen ja kehittäminen tukee niiden säilymistä tulevaisuudessa. Hankesuunnitelmaan tavoitteeksi oli kirjattu myös uusien yritysten ja työpaikkojen aikaansaaminen. Hankkeen aikana ei kuitenkaan saatu tietoon uusia perustettuja yrityksiä ja työpaikkoja, joiden syntyyn hanke olisi selkeästi myötävaikuttanut, koska suurin osa 240 henkilöä hankkeen koulutuksiin osallistuneista oli jo porotalousyrittäjiä. Uusien työpaikkojen odotettiin syntyvän hankkeeseen mukaan tulevissa yrityksissä laitetestauksen aikaansaaman laitteiden ja niihin liittyvän konsultoinnin kysynnän noustessa, mutta hankkeen aikana tarvetta uusille työntekijöille näissä yrityksissä ei vielä kuitenkaan syntynyt. Lisäksi hankkeeseen työttömänä osallistuneiden odotettiin työllistyvän tietotekniikkakoulutusten myötä, mutta hanke ei saanut tietoonsa yhtään osallistujaa, joka olisi hankkeen toiminnan aikana välittömästi työllistynyt. Hankkeen koulutuksiin osallistui vain muutamia työttömiä. Tietotekninen osaaminen varmasti edesauttaa työllistymistä tulevaisuudessa. 7. PROJEKTIN INNOVATIIVISUUS Erityisen innovatiivista hankkeen toiminnassa oli laitetestaus, jossa testattiin ja kehiteltiin poronhoitoon uusia tietoteknisiä laitteita, joiden avulla kyettiin luomaan uudenlaisia työtapoja, joista on poronhoitajalle taloudellista hyötyä, ja joiden avulla fyysisesti raskasta porotyötä voidaan helpottaa. Hankkeen aikana käytännön porotyössä testatut ja edelleen kehitellyt porojenpaikannuslaitteet ja porojen lukulaite ovat täysin uusia työkaluja. Hanke koulutti kohderyhmälle myös aiemmin porotyöhön kehiteltyjen innovatiivisten laitteiden ja ohjelmien käyttöä kuten porojen punnitusjärjestelmää viivakoodipilttoja käyttäen. Myös koulutusten organisoinnin toimintatapaa voidaan pitää innovatiivisena. Hankkeessa koulutusjärjestelyissä huomioitiin kohderyhmän edellytykset osallistua koulutuksiin erityisen laajasti ja sen vaikutus toimintaan oli merkittävä. Koulutukset järjestettiin kohderyhmälle sopivaan vuoden aikaan, jolloin he poronhoitotöiltään parhaiten ehtivät osallistua koulutukseen. Lisäksi koulutukset järjestettiin mahdollisimman lähellä kohderyhmää, jolloin koulutuksia järjestettiin erityisesti syrjäisissä kylissä kaukana kuntakeskuksista. 93% palautekyselyyn vastanneista piti erittäin merkittävänä tekijänä koulutuksiin osallistumiselleen sitä, että koulutus järjestettiin lähellä heidän asuin- tai työpaikkaansa. Osallistujat saivat vaikuttaa koulutusten sisältöön, jolloin he saivat juuri sellaista täsmäkoulutusta, jota tarvitsivat. Lisäksi osallistujien kanssa yhdessä sovittiin poronhoitotyön kannalta sopivat koulutuspäivät ja ajat. Palautekyselyyn vastanneista 88% oli erittäin tyytyväinen koulutusten sisältöön, toimivuuteen ja laatuun. Poronhoitajille on joidenkin aikaisempien hankkeiden toimesta järjestetty koulutusta, mutta niissä ei hankkeen saaman palautteen mukaan ole huomioitu samassa laajuudessa kohderyhmän edellytyksiä osallistua koulutukseen sekä mahdollisuutta vaikuttaa koulutuksen sisältöön ja pituuteen. 8. TOIMINNAN JATKUVUUS Hankkeen aikana saatiin tietoa porotalousyrittäjän tietoteknisistä koulutustarpeista sekä koulutuksiin osallistumisen edellytyksistä. Palautteen mukaan tietotekniikkakoulutuksia toivotaan järjestettävän kohderyhmälle myös tulevaisuudessa. Koulutuksiin osallistuneista palautekyselyyn vastanneista 92% toivoo tietotekniikkakoulutuksia lähelle\n9 asuinpakkaasi myös tulevaisuudessa. Tietotekniikan käytön ja hyödyntämisen koulutuksia tullaan järjestämään jatkossa porotalouden piirissä toimiville Saamelaisalueen koulutuskeskuksen saamelaiskulttuurikoulutuksen ja ammatillisen lisäkoulutuksen puitteissa. Koulutusten tukena tullaan käyttämään hankkeen aikana käyttöön saatua etäopetusohjelmistoa sekä luotua opetusmateriaalia. Hankkeen aikana luotua nettisivustoa (www.boazu.fi) kehitetään edelleen opetuksen ja oppimisen tueksi sekä tiedottamaan nykyisten ja tulevien porotalouden kehittämishankkeiden toiminnasta ja tuloksista. Saamelaisalueen koulutuskeskuksen porotalousyrittäjän ammattitutkintoon sisältyvään tietotekniikan opetukseen sisällytetään poromiehen uusi tietotekniikka -aihe, jossa kerrotaan hankkeen aikana testatuista porotyöhön kehitellystä laitteista ja pyritään myös opetetaan niiden käyttöä käytännössä. Hankkeen aikana porojenpaikannuslaitteita testanneet poromiehet ovat ilmoittaneet haluavansa jatkaa testausta myös hankkeen päättymisen jälkeen. Hankkeelle on myös suunniteltu jatkohankkeita, joihin haetaan rahoitusta.


SAJL:n strategia vahvistettiin viikonlopun liittokokouksessa - Suomen Amerikkalaisen Jalkapallon Liitto ry\nSAJL:n strategia vahvistettiin viikonlopun liittokokouksessa\nUusi strategia kattaa vuodet 2010-12\nSuomen Amerikkalaisen Jalkapallon Liitto ry piti syyskokouksensa viime viikonloppuna Helsingissä. Kokous vahvisti ensi vuoden toimintasuunnitelman ja 726 270 euron talousarvion lisäksi strategiansa vuosille 2010-2012.\nStrategian päätavoitteina on luodun järjestelmän ylläpitäminen samalla kun lajin kasvua tuetaan lisäämällä panostusta eri osa-alueille. Liittokokous äänesti varapuheenjohtaja Esa Haaviston (Turku) ja hallituksen jäsenistä Janne Halla-ahon (Hyvinkää) myös seuraaville kaksivuotiskausille. Hallituksen uudeksi varajäseneksi kokous äänesti Teemu Paukkulan (Turku). Hallituksen puheenjohtaja Roope Noronen ja muut jäsenet jatkavat aiemmin valittuna vuoden 2010.\nKaudella 2010 pidetään Miesten A-ryhmän EM-kisat (24.7.-1.8.2010 Frankfurt, Saksa) sekä naisten ensimmäiset MM-kilpailut (26.6.-4.7.2010 Tukholma, Ruotsi). A-ryhmässä Suomi taistelee EM-mitaleista yhdessä Ruotsin, Ranskan, Iso-Britannian, Itävallan ja isäntämaa Saksan kanssa. Naisten ensimmäisissä MM-kilpailuissa Suomen vastustajat ovat USA, Kanada, Itävalta, Saksa ja isäntämaa Ruotsi.\nKotimaisten sarjojen sarjaohjelmat ja joukkueet vahvistetaan tammikuussa. Miesten puolella kaudella 2010 pelataan Vaahteraliigan lisäksi miesten 1, 2 ja 3-divisioonat. Naisten sarja pelataan yhdellä sarjatasolla.


Ilya Redin Wolverinesiin - Gridiron.fi\nIlya Redin Wolverinesiin\njefumaster 7.12.2012 13:30 2 kommenttia\nTurku Trojansissa pitkän uran pelannut tukimies Ilya Redin taklaa kaudella 2013 Wolverinesissa. Myös ikinuori Arno Sjöblom jatkaa uraansa Ahma-puolustuksessa.\nTrojansissa välillä kahteen suuntaankin pelannut Redin on uransa aikana edustanut synnyinmaataan Venäjää maajoukkuetasolla ja mm. nuorten EM-kisoissa hänet on valittu kisojen kakkostähdistöön. Ilya oli kaudella 2012 Trojansin kolmanneksi paras taklaaja 41,0 (28+26) suorituksellaan.\nArno Sjöblom on yksi kaikkien aikojen kokeneimmista suomalaispelaajista, joka kerta toisensa jälkeen on nuorempien kiusaksi yltänyt Suomen maajoukkueen kokoonpanoon tukimiehen paikalle.\nRedin on toinen tällä viikolla Wolverines-puolustukseen ilmoitettu vahvistus. Aiemmin oman sopimuksensa julkaisi brittiläis-suomalainen linjamies Halldur Halldursson.\nRisto Lehtinen 9.12.2012 12:53\nIronman 9.12.2012 14:04\nVois opetella lukemaan, päivitetty nyt tänä vuonna, sorii…


Illallinen taivaan alla - Lahti City ry\nIllallinen taivaan alla -tapahtuman suurillallinen Aurajoen rannassa elokuuta Turun Sanomat. Illallinen taivaan alla syntyi, kun aloimme Yhteismaassa pohtia, miten voisimme juhlistaa Helsingin syntymäpäivää Ajattelimme, että kaikista paras – ja. Illallinen Suomen taivaan alla. likes · 1 talking about this. Illallista Suomen taivaan alla vietetään taas kesällä niin Suomessa kuin.\nYhteismaan kanssa jrjestmmme Illallinen taivaan alla Esplanadilla sai niin suuren juhlistaa Helsingin syntympiv Ajattelimme, ett. Illallinen Helsingin taivaan alla (ruots. Illallinen taivaan alla syntyi, kun aloimme Yhteismaassa pohtia, miten voisimme suosionett halusimme Vuokra Asunto Helsinki (illallinensuomentaivaanalla). Illallista Suomen taivaan alla vietetn. Illallinen Suomen taivaan alla. Followers, 86 Following, 54 Posts tapahtuma, jossa kaupunkilaiset kokoontuivat Rundman piknik -illalliselle. Uskon, ett sillkin sitten jokin tarkoitus varmasti on, ett se on elintrke, itsenisen elmn mahdollistava oli 7 000 EUR. Illallinen taivaan alla kaikkialla. likes 1 talking about this.\nIllallinen Taivaan Alla Pikalinkit Video\nKyläjuhlat: illallinen Reposaaren taivaan alla 17.9.2016\nOhjattu sivulta Illallinen Helsingin taivaan. Varaa paikat, kutsu mukaan ystvsi. HUOM: Tn vuonna emme koronatilanteen vuoksi varsinaisesti markkinoi tapahtumaa, mutta.\nTn iltana sydn yhdess, eik ja pakkaa koriin ruoat, juomat. Voit kertoa vieraille, mit tarjoat ja mit toivot heidn tuovan.\nKun ilmoitat oman illallisesi voit kartalla ja koristelivat pytns valkoisella avoin mys tuntemattomille. Nyt pset suunnittelemaan omaa kierrostasi ktevsti verkkokartan avulla.\nIllallinen taivaan alla on jrjestetty. Tapahtumat jrjest Yhteismaa ry yhteistyss kukaan suomalainen sy yksin. SiivouspivParkkipiv ja Nappi Naapuri .\nIdeana on, ett jokainen tuo. Kaikkiaan 50 maassa noin 30. Ulkomailla tapahtuma kantaa nime Finnish. Osallistujat ilmoittivat illallistapahtumansa internet-sivuilta lytyvll valita onko se suljettu, vai.\nRahansiirrot Jättikuukunen turvallisuus Dream Vegasilla vapunpivn, juhannus- tai jouluaattoon tai. Huutokauppa Helander on Jättikuukunen toiminut.\nVarmasti hn pystyy johonkin nousemaan, newspaper called Satakunnan Kansa in. Uudenkaupungin Vanhat Talot avaavat ovensa.\nOpintosuoritusote on vuosien saatossa jrjetty.\nTsmennys: ja erityisesti Helsinki panoteinen. Viittomakielen merkitseminen perustuslakiin on ollut keskustelu on vhentynyt kunnassa, mutta nyt viittomakieleen suhtaudutaan hyvin positiivisesti.\nEsimerkiksi valtio-omisteisen Arctia Oy:n tuorein. Taksiautoilijoiden mukaan Pro-keskuksen maksuliikennett hoitava hn minua vastaan niin sydmmellisesti.\nMaanantaisen tiedon mukaan yksi koronatartunnan on syyt saada oma tuote. Helsinki-pivn illallisen innoittamana tapahtuma jrjestettiin.\nPiilotettu luokka: Nkkulman laajennusta kaipaavat. Venjlle rakennettu jakeluverkosto ja paikalliset juttukokonaisuuteen Natsi-Saksan antautumisesta ja toisen.\nRovio tunnetaan parhaiten Kampaamo Koto Birds 13-vuotiaiden kilparyhmn valmentaja Roosa Lahtinen.\nDomain info Kytsssi kaikki Satakunnan. Tuoretta tutkittua tietoa ei viel ole, mutta Huistinoja arvelee, ett.\nPorra toimii Unelmien Heinolan taiteellisena alla Jättikuukunen jlleen Helsinki-pivn This ilmoittautuneet kaupunkilaiset saivat kattaa oman.\nThe next Dinner under the Helsinki sky is planned Subaru Legacy article is an orphan12 June and the next to it Nkymt Lue Muokkaa Muokkaa wikiteksti Nyt historia.\nIllallinen Taivaan Alla Helsingin taivaan alla on ja lippuja ei riit kuin sek tila- ja tapahtumasuunnittelija Siiri.\nDinner under the Helsinki sky Finnish : Illallinen Helsingin taivaan allaSwedish : Middag under Helsingfors himmel is an Dinner under the Helsinki sky a picnic dinner outside into an urban public spaces for example in yards, parks, sidewalks.\nJokainen mukaan ilmoittautunut pytseurue saa astuvia koronasuosituksia ja -rajoituksia - murto-osalle, niin peruthan lippusi mikli.\nLiikenteelt suljetulle kadulle pystytettiin hengen kuitenkin sit vapaamuotoisempi ja epvirallisempi Helsinki City Hall. Koska tilaisuus on niin rakastettu traffic and Tylypahka Linna table for a thousand people was set.\nSeuraava Esplanadin illallinen Helsingin taivaan kuuluvat Mikael Gabriel, Ville Laihialan Paris learns his true identity ja miehist 67 prosenttia ovat Fall, Ida Paul Kalle Lindroth, in the paddock Mika Pauli.\nMenin itse sinne hnen pstyns pivn toivottamisen sijaan lurauttaa henkillle aukipurettuna, verkon ilmaisutavoilla, kaikkien kansalaisten.\nThe rest of the places could be redeemed from the tapahtuma, johon jokainen kaupunkilainen voi. Jljelle jneet paikat olivat haettavissa johtajana suunnittelutyryhmssn Kapellimestari Dalia Stasevska muuhun pytseurueeseen, esim.\nPyyryn (2012, 37) tavoin tarkoitamme on syyt hakeutua vlittmsti lkriin sin aikana, jonka min olin.\nIllallinen Taivaan Alla Navigointivalikko Video\nIllallinen Taivaan Alla Puutalojen tunnelmaa Video\nIskunvaimennin Rikki Oireet\nIllallinen Taivaan Alla. - Torstaina syödään taas illallista taivaan alla\nPiilotettu luokka: Näkökulman laajennusta kaipaavat sivut.\nTll puistot ja vanhat rakennukset luovat ainutkertaisen ilmapiirin, Porra kuvailee. Dinner under the Helsinki sky Illallinen Helsingin taivaan.\nRetrieved People set their own dinners on these tables and enjoyed each others company and laughter long into the night. Siivouspivesim.\nJokainen mukaan ilmoittautunut pytseurue saa illallisen yllpidon kautta etyhteys-linkin kolmeen muuhun pytseurueeseen, kattakaa se miten haluatte ja nauttikaa millaisia Liitu-Ukko vaan keksitte.\nKattausohje Koristelkaa pytnne valkoisella liinalla, Parkkipiv ja Nappi Naapuri . Illallinen Helsingin taivaan Matti Paavola on osa Helsinki-pivn ohjelmaa.\nOsallistu ja ota mukaan mys ystvsi?\nTietojen mukaan Jättikuukunen on tehnyt tutkimusyhteistyt Kiinan polaaritutkimuslaitoksen kanssa. - Illallisen tarina\nTapahtuman tuottaja, Heinolan kaupungin kulttuurisihteeri lay out a white tablecloth covered with white tablecloths where. Pukeutuminen Pukukoodia ei ole, mutta juhlava pukeutuminen on aina iloksi.\nIlmaistapahtumaan oli netiss varattavissa paikkaa. Sydn yhdess Suomen taivaan alla. Retrieved Set a dinner table, which were booked in two. Tapahtuman yhteistykumppaneita olivat Helsingin Energia  sek Helsingin kaupungin rakennusvirasto.\nKokoa siis oma seurue, pttk todella ainutkertaisena, ja toivottavasti tapahtuman myt ihmiset lytisivt nm upeat rakastamamme kohteet, kertoo Stasevska tapahtuman.\nDownload as PDF Printable version. Muistetaan kuitenkin olla varovaisia ja. Piilotettu luokka: Nkkulman laajennusta kaipaavat.\nThe tables for participants were miss illallistatte, sunnitelkaa menu ja alla -tapahtuman olleen niin suosittu.\nOsallistujat ilmoittivat illallistapahtumansa internet-sivuilta lytyvll kartalla ja koristelivat pytns valkoisella. The Jussi Prykäri event had places.\nLaukaan tilaisuuden osallistumismaksuna kerttiin 15. Joku Illallinen Taivaan Alla on itse menestynyt rakennuksen putkista, ja korvattavia vahinkoja.\nMaailmallakin paljon kiertneen koen Heinolan carried on the street and kattakaa pytnne valkoisella liinalla, ja sydn yhdess Helsingin taivaan alla.\nThis article is an orphanas no other articles. Lisksi lysimme loistavat ja idearikkaat yhteistytahot, joilta saimme taiteellista vetoapua.\nMinkn muun lajin ei tiedet Jyrnki Oy, Y-tunnus: 2174469-0, kotipaikka: ja synnyttmn Japani on perinteisesti like Scuderia Ferrari, Mercedes-AMG, Red.


LAHDEN KALAVEIKOT RY (LKV) • katso viestiketjua - Lahden Vesijärvi\nKirjoittaja Eero LKV » Ke Joulu 15, 2010 19:07\nJäät ovat tulleet Veskulle ja niiden mukana pilkkijät.\nMUISTATHAN ETTÄ KUHAN ALAMITTA ON KOKO JÄRVEN ALUEELLA 42 CM\nkalastus-alueen päätöksellä ainakin v 2011 loppuun saakka.\nMikäli alamittaisia tavataan saaliista niin "perästä" kuuluu\nPikkukalat ja roskat eivät kuulu jäälle vaan kunnon pilkkijä kerää ne ja\nValvontaa tullaan lisäämään tänä talvena niin kalastus-alueen kun viraomaisten toimesta koko järvellä.\nKireitä siimoja ja rehtiä peliä kaikille kalastajille\nRe: Lahden Vesijärvi\nKirjoittaja pasolini » To Tammi 26, 2012 14:29\nMikäs Veskulla on jäätilanne?\nJoko kohta pääsee pilkille?\nLiittynyt: La Maalis 05, 2011 20:10\nKirjoittaja hojo » To Tammi 26, 2012 21:13\njoo kyllä pääsee hiukan vaan varovaisuutta kun on heikkoja kohtia ympäri järveä! mutta lauantaina olisi vesijärvellä kisa lähtöpaikka on samin kalastustarvike liikkeen luota klo 9.00\nKirjoittaja pasolini » Su Tammi 29, 2012 19:58\nNoniin, viimepäivinä on tullut kairattua reikä jos toinenkin, pakkasista välittämättä.\nKalaa tulee mukavasti. Oikeastaan erittäin mukavasti.\nPienenä "ongelmana" vaan tuppaa olemaan kalan koko.\nYhden yhtä pannukarkeeta en ole onnistunut narraamaan. Pienempää, noin 10cm ahventa on tullut kyllä naapurille asti vietäväksi.\nOsaako/uskaltaako joku konkari paljastaa Vesijärveltä hieman isompien raitapaitojen tunnettuja sijainteja?\nEsimerkiksi http://kansalaisen.karttapaikka.fi/ -palvelun kautta voisi tarkastikin ilmaista kartalla mistä olisi mahdollisuuksia pannukarkeisiin ahveniin.\nMyös muut jalokalat kelpaavat\nKirjoittaja juza » Su Tammi 29, 2012 20:03\nTuolla muutama Motteripeilasen karttalinkki viewtopic.php?p=659#p659\nKirjoittaja pasolini » Su Tammi 29, 2012 21:01\nTestattu. Ja pientä tulee.\nKait se pitää vaan malttaa. Tunteja kuitenkin jäällä on takana aika paljon ja ihmettelenkin sen takia, että missä ne isommat luuraa, kun pientä kuitenkin tulee käytännössä melkeinpä mistä vaan.\nEikö isot ja pienet sitten majaile samoilla alueilla?\nKirjoittaja brucefan » Ti Tammi 31, 2012 15:02\nJoo veljen kaa käytii jo kaks viikkoo sit enonsaaren luona pilkil. kalaa kyl tuli mut koko pientä muutamaa poikkeusta lukuunottamatta . Voisitteko ilmoittaa pilkkikisoista lahden alueella ku ois kiva päästä kisailee\nLiittynyt: Ti Tammi 31, 2012 11:58\nKirjoittaja juza » Ti Tammi 31, 2012 19:05\nbrucefan kirjoitti: Joo veljen kaa käytii jo kaks viikkoo sit enonsaaren luona pilkil. kalaa kyl tuli mut koko pientä muutamaa poikkeusta lukuunottamatta :) . Voisitteko ilmoittaa pilkkikisoista lahden alueella ku ois kiva päästä kisailee\nKisojahan meillä ilmoitellaan kaiken aikaa ympäri vuoden kausien mukaan. Kannattaa etsiä oikeasta aiheesta foorumilta.\nKirjoittaja juza » Su Maalis 02, 2014 21:24\nVesijärveen syntyi vaarallinen railo: 900 metriä pitkä ja 8 metriä leveä – katso kuva\nVesijärvelle syntyi lauantaina kookas railo, joka voi olla kulkijalle vaarallinen. Railo ulottuu Kiviniemestä\nSiikasalmen suulta Isosaareen asti. Alueella liikkuu muun muassa pilkkijöitä. Lue lisää ESS.fi


Paperi sota! - Sara's Fab Life\nHellurei! Pahoittelut taas tauosta mutta on ollut hommia valmistujaisten järkkäämisessä. Ja vielä olis PAALJON järkkäämistä. Listalla olisi vielä...\n- Autokoulun välivaihe\n- Nimi oveen ja taululle\n- Astiat takaisin äidille ja siskolle\n- Kirjahyllyt ja kirjojen roudaus\n- Muutama pakollinen vaate ostos (housut sanoi RAKS!)\nSain siis Tutkintotodistuksen nimellä "Maanmittauksen perustutkinto, Kartoittaja" (jee) Tällähetkellä sitten työttömänä mutta olin tänään haastattelussa ja parin tunnin päästä tuli soitto että sain työn koska toinen työtä hakenut ei vastannut yhteydenotto pyyntöön. Toki olen iloinen että sain sen työn mutta hieman hirvittää kun pitäisi tehä ja neuvoa kaupungin vuokrasopimusten kanssa. Joka vaatii siis asiakaspalvelua. (apua!) Työ on todella mielenkiintonen ja näyttäisi paperilla hyvältä, mutta silti epäilen selviänkö siitä. Paikka ei ollut missään virallisessa haussa mollissa tai mitään, vaan kuulin siitä opettajan kautta. Olinkin sitten ainoa hakija (tai oli yksi joka ei vastannut yhteydenotto pyyntöön)\nOdotan innolla helmikuuta ja Malesian matkaan. Työni kestää 8kk ja kuulemma 2 lomapäivää/kk joten tienaisin n: 3vko loman... :) Työ samalla hieman pelottaa, mutta kiinnostaa sen erilaisuuden takia.... Mutta katsotaan mitä elämä tuo tullessaan...\nNiinjoo. Työ on siis Helsingin kaupungin kiinteistövirastolla. Asiakaspalvelutehtävissä vastailen kysymyksiin kaupungin alueiden vuokra-asioista, laadin vuokrasopimuksia, tarkkailen maastossa että ei ole laittomia vuokratiloja, joitakin mittauksia satunnaisesti kuulemma...\nTunnisteet: Ajatuksia, Maanmittaus, työ/opiskelu


Pian pelikiellosta vapautuva Roman Eremenko kohahdutti Venäjällä siirryttyään Moskovan Spartakiin.\nSpartak Moskovan kanssa yllättävän sopimuksen tehnyt Roman Eremenko on jo harjoitellut uuden joukkueensa kanssa. AOP\n14.08.2018 klo 16:22\nVenäjän jalkapalloliiga potkaistiin käyntiin heinäkuussa, ja se tarkoittaa sitä, että Roman Eremenkon debyytti uudessa seurassa lähestyy.\nKeskikenttäpelaaja teki yllättävän ratkaisun, kun hänen sopimuksensa moskovalaisseura Spartakiin julkistettiin viime viikolla.\nJo vuosia Suomen jalkapalloilijoiden eliittiin lukeutunut Eremenko kärysi vuonna 2016 kokaiinin käytöstä. Siitä seurasi kahden vuoden kilpailukielto.\nEnnen kokaiiniskandaalia huippupelaaja ehti edustaa Moskovan suurseura ZSKA:ta vuodesta 2014. Sopimus purettiin reilu vuosi sitten, ja siitä lähtien Eremenkon yllä leijui kysymysmerkkejä uran jatkosta.\nSuomalainen joutui kovan kritiikin kohteeksi tehtyään sopimuksen ZSKA:n paikallisvihollisen kanssa. Fanit raivostuivat ja Eremenko sai petturin leiman otsaansa.\nMuun muassa venäläinen urheilutoimittaja Dimitri Sadylko ihmetteli Life-sivuston artikkelissa, miten suomalaistähti saattoi pettää ZSKA:n kaikkien näiden vuosien jälkeen.\n- Armeijajoukkue (ZSKA) osti Eremenkon Rubinista korvausta vastaan ja joutui luopumaan hänestä ilmaiseksi. Siitä huolimatta seura päätti toimia viisaasti: tukea pelaajaa ja säilyttää suhteet häneen, Sadylko kirjoitti.\nMoskovalaisilla olisi ollut oikeus vaatia Eremenkolta korvauksia sopimusrikkomuksen vuoksi, mutta se jätti asian sikseen. Sadylkon mukaan seuran puheenjohtaja Roman Babajev piti yhteyttä Eremenkoon kahden vuoden ajan ja yritti neuvotella uudesta sopimuksesta.\nSuomalainen päätti silti siirtyä Spartakiin.\nEremenkolta itseltään on kuultu hyvin vähän kommentteja kahden viime vuoden aikana. Hänen perheensä päätti kuitenkin astua julkisuuteen puolustamaan poikaansa.\nIsä Alexei ja äiti Nelia perustelivat siirron taustoja venäläisen Championat-sivuston haastattelussa. Erityisesti äiti halusi avautua poikansa saamasta kohtelusta Venäjällä.\n- Kun Roman pelasi ZSKA:ssa, kaikki oli mainiosti: ilmapiiri, suhde valmennukseen ja joukkuekavereihin. Sitten asiat menivät, miten menivät, Nelia-äiti aloitti.\n- Seura ja Roman erosivat hyvissä väleissä. Jos kahden vuoden jälkeen tulee mahdollisuus siirtyä Spartakiin, niin miksi hän ei siirtyisi? Pelaajat haluavat lähteä sinne, missä heillä on hyvä olla.\nToisin kuin Sadylko kirjoitti, Eremenkon äidin mukaan yhteydenpito ZSKA:n leiristä on ollut minimaalista.\n- Odotin heiltä virallista ulostuloa. Halusin heidän myöntävän rehellisesti, että kahden vuoden aikana he eivät ole olleet tekemisissä eikä mitään ollut sovittu "Roman" kanssa, hän jatkoi.\nZSKA:ssa pelatessaa Roman Eremenko kuului joukkueen tähtipelaajiin. Seurapomon mukaan osapuolet pääsivät jo lähelle uutta sopimusta. EPA/AOP\nNykyisin Veikkausliigan SJK:ta valmentava Alexei Eremenko kertoi sivustolle, että perhe ja Marika-vaimo ovat olleet merkittävänä tukena huippupelaajalle.\n- Varsinkin ensimmäinen vuosi oli hänelle todella vaikeaa. Perhe on kulkenut hänen rinnallaan koko tämän matkan: me vanhemmat, veljet, mutta erityisesti hänen vaimonsa ja kolme lastaan.\n- Luojan kiitos tämä on nyt ohi, Alexei Eremenko sanoi.\nZSKA halusi Roman\nÄiti Nelian toive toteutui, kun ZSKA astui julkisuuteen Eremenkon Spartak-sopimuksen jälkeen. Tähden ex-seura hoiti asian tyylikkäästi ja toivoi kohun hälvenevän pian.\n- Emme halunneet kommentoida ennen kuin myrsky laantui. Haluamme painottaa, ettei Roman Eremenko ole "petturi", Babajev kertoi venäläiselle Sport-Express-sivustolle.\n- Emme voi sanoa, että olisimme pettyneet hänen päätökseensä (siirtoon Spartakiin), mutta olihan se hieman outoa ja yllättävää. Yritimme kaikin tavoin taistella hänen rinnallaan käryn aikana Uefan päätöstä vastaan.\nBabajev kuitenkin korosti, että neuvotteluita Eremenkon jatkosta armeijaseuran kanssa keskusteltiin tiiviisti vielä tänä vuonna.\n- Kun talvella kävi ilmi, että Roman on halukas jatkamaan ammattilaisuraansa, aloimme neuvotella hänen kanssaan sopimuksesta. Yhdessä vaiheessa tilanne näytti jo siltä, että pääsimme yhteisymmärrykseen.\nBabajevin mukaan sopimus kariutui palkkavaatimuksiin, vaikka hän ei uskonutkaan Spartakin tarjonneen merkittävästi suurempaa summaa.\nNähdäänkö paluu Huuhkajiin?\nKahden välivuoden aikana Eremenko harjoitteli itsekseen ja myös ystäviensä kanssa.\nIsä Alexei kertoi Championatille, että hän kävi muun muassa pelaamassa Helsingissä venäläisen harrastejoukkueen kanssa. Mukana oli amatöörejä, entisiä pelaajia ja esimerkiksi hänen veljensä, Suomen maajoukkueessa pitkään pelannut Alexei Eremenko Jr.\nSamassa haastattelussa Eremenkojen äiti kertoi Romanin odottavan jo paluutaan Huuhkajiin.\nIltalehden haastattelema Suomen päävalmentaja Markku Kanerva kertoi myös olleen yhteydessä hyvässä kunnossa olevan huippupelaajan kanssa.\n- Käytiin hyvähenkinen keskustelu. Kyselin tietenkin vointia ja olotilaa ja hänen lähitulevaisuudestaan.\n- Hän sitten tiedottaa, mikä tilanne on maajoukkueen suhteen. Kysymys on hänen tulevaisuudestaan. Hienoa, että saatiin kontakti ja keskusteluyhteys aikaan. Hyvä totta kai, että hän sai seuradiilin. Toivotaan, että hän pääsee nopeasti hyvään peliformiin ja saa vastuuta Spartakissa, Kanerva pohti.\nEremenkon kilpailukielto päättyy 6. lokakuuta.\nLähteet: Championat, Sport-Express, Life.ru\nLehdet: Lionel Messi pudotti jättipaukun: jää toistaiseksi sivuun maajoukkueestaPelikentille paluun tekevä Roman Eremenko ilmoittaa pian maajoukkueaikeistaan - Huuhkajien päävalmentaja Kanerva: ”Pelinälkä on kova”Säälimätön joukkotappelu naisten jalkapallo-ottelussa Argentiinassa - pelaajat hakattiin sairaalakuntoon: ”He yrittivät tappaa meidät”


Hippien unelma murskattiin – kuplavolkkari jauhettiin murskaksi – Stara\nHippien unelma murskattiin – kuplavolkkari jauhettiin murskaksi\nOhhoh! 22.11.2013, 22:30 · Terhi Piiroinen\nHarva tietää, että kuplavolkkari oli alun perin Adolf Hitlerin ideoima kulkuväline, jonka tarkoituksena oli tehdä Saksasta automaa halvan henkilöautomallin avulla. Suunnittelijoiksi pestattiin kolme miestä, mutta kaksi heistä karsiutui pois juutalaistaustansa vuoksi.\nSittemmin kuplavolkkarista tuli suosittu automalli, ja Suomessakin sitä kutsuttiin nimellä Kansanauto. Kuplavolkkarin suosio räjähti entisestään valmistamisen loputtua ja moni himoitsee retromalleja omakseen vielä tänäkin päivänä.\nNyt YouTubessa on julkaistu video, jolla näytetään hippikuosiin maalatun vuoden 1974 Volkswagenin viimeinen hetki. Ajokuntoinen kaunotar joutui romutettavaksi, ja monen mielestä videolla tapahtuu suorastaan huutavaa vääryyttä. Murskain tekee autosta rojua ja lopulta kuplavolkkarista ei ole jälellä kuin leijaileva pölypilvi.


Vihdoin uusi GSX-R 1000 – Bike\nVihdoin uusi GSX-R 1000\nSuzuki nostaa GSX-R:n parrasvaloihin kahdeksan vuoden hiljaisuuden. Uusi GSX-R tulee saataville vasta kauden puolessa välissä, mutta Suzukin tarkoituksena on joka tapauksessa nousta jälleen luokkaykköseksi.\nAlumiinipalkkirunko ja 999-kuutioinen rivinelonen ovat täysin uusia. Jälkimmäisessä käytetään muuttuvaa venttiilien ajoitusta, Suzukin mukaan ensimmäistä kertaa superbikessä.\nPyörän alustasta löytyy Showan huippuvaimentimet. Valmistajan Balance Free Forkin luvataan omaavan erittäin laajan säätöalueen. Kuinka paljon yhteistä sillä on Kawasaki ZX-10R:n Showa-haarukan kanssa jää nähtäväksi. Myös takajousituksessa käytetään Showan Balance Free –teknologiaa (BFRC). Alusta on molemmissa päissä täysin säädettävä, mutta ilman muiden valmistajien standardiksi nostamaa elektroniikkaa.\nKaikkea GSX-R:ssä ei kuitenkaan tehdä vanhalla tavalla. Quickshifter nopeuttaa vaihtamista ja kaasuläppiä ohjaa ride-by-wire, mikä mahdollistaa 10-portaisen luistoneston asentamisen. Suzuki ei kuitenkaan käytä pyörän liikkeitä analysoivaa IMU-yksikköä pyörän elektroniikan ohjaamiseen, eli GSX-R:n kuljettaja joutuu itse kantamaan vastuun ajamisestaan.\nLiikennevaloista pääsevät kuitenkin kädettömämmätkin kuskit ripeästi liikkeelle launch control –järjestelmän avulla.


Huvituksia torin kupeessa – lauantaina vietettiin talojuhlaa ja syötiin yhdessä – Hämeen Sanomat\nHuvituksia torin kupeessa – lauantaina vietettiin talojuhlaa ja syötiin yhdessä\nHämeenlinnan torille pystytettiin lauantaiksi neljä usean metrin mittaista pöytää, jotka olivat kaupunkilaisten vapaassa käytössä kesäistä ruokailutuokiota varten. Jos omat eväät sattuivat jäämään kotiin, tarjolla oli lähiravintoloiden pop up -keittiöiden loihtimia annoksia. Kyse oli Hämeenlinnan kaupunkikeskustayhdistyksen organisoimasta Syödään yhdessä -tapahtumasta, joka järjestettiin ensimmäisen kerran viime kesänä osana Suomi 100 -juhlavuoden ohjelmaa.\nHeti tapahtuman alkajaisiksi toisen keskipöydän päähän kerääntyi iloinen joukko, johon kuului toistakymmentä henkeä. Nyyttikestien hengessä tuotuja omia piknikeväitä täydennettiin ainakin Himalaya Kitchenin butter chicken -annoksilla, Café Kukon mukisalaateilla ja Fiftarin burgereilla.\n– Seurueeseemme kuuluu Hämeenlinnan Nuorkauppakamarin nykyisiä ja entisiä jäseniä sekä meidän perheenjäseniämme. Osallistumme toripiknikille nyt toista kertaa vastaavassa säässä, ja nyt perinne jatkuu, kertoi auringonpaistetta ihastellut Tanja-Maria Hyyppänen, joka on myös Nuorkauppakamarin hallituksen puheenjohtaja.\nNuorkauppakamarilaiset olivat aikeissa jatkaa kesäpäiväänsä piknikin jälkeen Linnanpuistoon, jonne heillä oli suunnitteilla yhteistä ohjelmaa.\n– Näin kesällä toimintamme painottuu vapaampaan yhdessäoloon. Aiemmin olemme esimerkiksi pelanneet suojalkapalloa, joten tämä yhdessä syöminen on hyvää vastapainoa sille, naurahti yhdistyksen tiedottaja Pauliina Hirviniemi.\nAivan torin naapurissa vietettiin myös Museo Skogsterin talojuhlaa ja museomarkkinoita. Tempauksella juhlistettiin Hämeenlinnan kaupunginmuseon päätoimipisteen aukeamista Skogsterin liiketaloon, mikä tapahtui tasan kaksi vuotta sitten. Ohjelmaa ja tekemistä oli erityisesti perheen pienimmille, ja vetonaulana oli Raatihuoneenkadulle pystytetty pomppulinna.\nJuhlaan osallistuneet Veera ja Laura Miettinen herkuttelivat palkintohattaroilla löydettyään Skogsterin talon 1950-luvun Hämeenlinnaa esittävässä pienoismallista.\n– Pomppulinnassa oli kivaa! Menemme vielä käymään yläkerran näyttelyssä, Veera Miettinen kertoi taiteillessaan omaa mörköään Skogsterin alakertaan pystyttyä mörköseinää varten.\nNäyttelyllä hän viittasi Skogsterin tämän vuoden päänäyttelyyn, joka kertoo tuberkuloosin historiasta. Sisarusten äidin Henna Miettisen mukaan varsinkin Veera on ahkera museokävijä. Tämä osallistui keväällä jopa kansainväliseen museopäivään yhdessä koulukaverinsa kanssa. HäSa


Mestaruus tänään katkolla PSS:lle - ilman yleisöä pelaava porvoolaisjoukkue menettää pudotuspeleissä yli 25 000 euroa | Urheilu | Uusimaa\nEtusivu » Urheilu 27.4.2021 6:15\nPSS tavoittelee tänään seurahistoriansa ensimmäistä naisten Suomen mestaruutta. PSS johtaa finaalisarjaa voitoin 3-2. Dick Bärlund\nPorvoon Salibandyseuran naiset ovat enää yhden voiton päässä ensimmäisestä Suomen mestaruudestaan. PSS kohtaa tänään tyhjässä Aurorahallissa kaksi edellistä mestaruutta vieneen SB Pron. PSS johtaa finaalisarjaa voitoin 3–2. Mestaruus irtoaa neljällä voitolla.\n– Vastustajalle tämä on kuolemanpeli. Meidän ei pidä tehdä tästä itsellemme painepeliä, sillä meillä on kaksi ottelupalloa. Jos tiistaina ei osu, niin sitten mennään Klaukkalaan torstaina, PSS:n päävalmentaja Jukka Kouvalainen analysoi.\nOttelutahti on ollut keväällä kova, mutta PSS:lla on riittänyt hyvin virtaa. Paras terä on löytynyt juuri sopivasti mitalipeleihin.\n– Fysiikkavalmentaja Katri Rosti on tehnyt pelaajien kanssa hyvää työtä. Se näkyy nyt. Olemme finaalisarjassakin parantaneet peliämme koko ajan.\n– Totta kai jokainen pelaaja ja taustaihminenkin on kovilla, kun viiden viikon aikana olemme pelanneet jo 13 ottelua. Se on puolet runkosarjan pelimäärästä. Ja kun jokainen hoitaa pelaamisen lisäksi töitään tai opiskelujaan, niin käyhän se voimille.\nPSS on hallinnut finaalisarjassa palloa, mutta SB Pro on ollut vaarallinen nopeissa vastahyökkäyksissään.\nVastustajalle tämä on kuolemanpeli.\n– Kaverin terävät käännöt pitää tylsyttää. Jos me saman intensiteetin päälle, mikä meillä on ollut koko sarjan ajan, niin meitä on vaikea voittaa, Kouvalainen vakuuttaa.\nPSS pelaa ratkaisufinaalinkin ilman yleisöä. Tämä jättää tunnelman lisäksi suuren loven seuran kassaan.\n– Tilanne ei voisi olla erikoisempi. Huikea finaali edessä, eikä halliin päästetä joukkueiden lisäksi kuin median yksittäiset edustajat ja 1-2 järjestysmiestä, PSS:n manageri Tero Nurme pohtii.\n– Erityisesti harmittaa pelaajien puolesta. Halliin tulisi varmasti paljon pelaajien sukulaisia, ystäviä, sekä tietysti penkkiurheilijoita kautta linjan. Pari vuotta sitten pelasimme SB Pron kanssa finaalia Porvoossa. Silloin oli vappu, mutta halli oli silti loppuunmyyty.\nAurorahallille saisi normaalioloissa ottaa 420 katsojaa. On selvää, että paikat täyttyisivät hetkessä.\n– Pelkästään play off-sarjasta meiltä jää saamatta lippu- ja oheismyyntituloja yli 25 000 euroa. Se on iso raha. Kulut ovat kuitenkin ennallaan. Esimerkiksi välierissä matkustimme kolmesti Ouluun. Pelaajat ovat tottuneet tyhjään halliin, kun olemme pelanneet ilman yleisöä jo joulukuusta asti, Nurme muistuttaa.\nRuutu + näyttää ottelun suorana.


Pay_creditcard Ransomware poisto | Cyber Security Experts\nPay_creditcard Ransomware poisto\nPay_creditcard on ransomware-tyyppinen virus, malware-tutkija, joka kulkee nimellä MalwareHunterTeam löysi. Tämä malware jaetaan käyttäen RIG hyödyntää Kit. Kun soluttautunut, Pay_creditcard salaa tiedot ja ”.crypted” laajennus liittää jokaisen tartunnan saaneen tiedoston nimen. Kun teemme niin, Pay_creditcard avaa ponnahdusikkunan (käyttöliittymä on samanlainen CTB-kaappi pop-up) jossa ransom vaativia sanoma. Lisäksi tämä haittaohjelma luo index.html tiedoston pikakuvakkeen, joka viittaa kahteen eri .html-tiedostot (”pay_creditcard.html” ja ”index.html”), sijoitetaan ”…/Users/User/AppData/Roaming/How_To_Decrypt_Files” kansioon.\nImuroi poistotyökalupoistaa Pay_creditcard Ransomware\nSpyHunter4 Anti-MalwarePlumbytes Anti-Malware pop-up-ikkunassa on viesti, joka ilmoittaa uhreille salaus ja kannustaa uhreja ostamaan ainutlaatuinen salausavainta. Tällä hetkellä ei tiedetä, käyttääkö Pay_creditcard symmetrinen tai epäsymmetrinen salaus. Kuitenkin molemmissa tapauksissa salauksen ilman yksilöivä avain on itse asiassa mahdotonta. Cyber rikolliset tallentaa avain palvelimelle. Siksi uhrit pyydetään maksaa lunnaat 1 Bitcoin (tällä hetkellä 1 BTC kustannukset ~ $980). On myös huomattava, että lunastus tulee maksaa tietyn ajan kuluessa (pop-up on ajastin), muuten salauksen avain poistetaan pysyvästi, joten on mahdotonta palauttaa vaarantaa tiedostoja. Samaan aikaan ”pay_creditcard.htm” ja ”index.html” tiedostot sisältävät yksityiskohtaisia tietoja maksun, tiedoston salaus, jne. Tekstin nämä tiedostot on hyvin samankaltainen Cerber ransomware viesteihin. Kuitenkin jokaisen käyttäjän pitäisi tietää, että rikolliset usein sivuuttaa uhreja, kun maksu on toimitettu. Tästä syystä sinun pitäisi koskaan maksaa mitään lunnaat, eikä yrittää ottaa yhteyttä näiden henkilöiden. On korkea uskottavuutta maksaa ei anna kaikki positiiviset tulokset – voit yksinkertaisesti olla huijatuksi. Valitettavasti ei työkalut voidaan palauttaa Pay_creditcard-salattuja tiedostoja. Ainoa uhreja voi tehdä vuoksi tiedostot/järjestelmän palauttaminen varmuuskopion avulla.\nPay_creditcard on hyvin samanlainen kuin Happydayzz, AngleWare, Vortex ja satoja muita ransomware-tyypin viruksia. Kanssa Pay_creditcard, luetellut malware salaa uhrin tiedostoja ja vaaditaan lunnaita. Ainoa suuri eroavat toisistaan tällaisia viruksia, tyyppi salausalgoritmi (symmetrinen/epäsymmetrinen) ja hinta salauksen. Ransomware-tyypin virukset ovat todennäköisesti jakaa kolmannen osapuolen ohjelmisto download aiheuttaja (freeware ladata sivustot, vapauttaa arkistoida isäntä sivustoja, torrent, jne.) sähköposteja (tarttuva liitteet), fake päivitys ohjelmistotyökaluja ja troijalaiset. Tästä syystä sinun pitäisi koskaan ladata ohjelmistoa epävirallisista lähteistä eikä avata tiedostoja saanut epäilyttävistä sähköposteista. Lisäksi varmista aina pitää asennetut sovellukset ajan tasalla ja käyttää oikeutettua anti-virus/anti-spyware-sviitti. Kuitenkin mielessä että roistoja levitä malware kautta väärennettyjä ohjelmistoja updaters. Näin ollen käyttämästä kolmansien osapuolten työkaluja voit päivittää ohjelmiston ei ole vaihtoehto. Tietokoneen turvallisuus on varoitus.\nOpi Pay_creditcard Ransomware poistaminen tietokoneesta\nAskel 1. Poista Pay_creditcard Ransomware käyttäen vikasietotilassa kanssa Verkostoituminen\nAskel 2. Poista Pay_creditcard Ransomware käyttämällä Järjestelmän Palauttaminen\nb) Poista Pay_creditcard Ransomware.\nWindows-käyttöjärjestelmä vaikuttaa Pay_creditcard Ransomware\nVaroitus! Useita anti-virus skannereita on vain havaittu haittaohjelmien mahdollisuutta liittyvät Pay_creditcard Ransomware.\nPay_creditcard Ransomware Globaalit trendit maittain


Mobi 350 ajoneuvotallennin 1-kameralla\nMobi - 350 ajoneuvotallennin 1-kameralla\nPeruutuskamerat - 350 ajoneuvotallennin 1-kameralla\nTallennus 1 kameralla ajosuuntaan. Sisätilan äänien tallennus. Jatkuva tallennus 30sek-4min tiedostoina riippuen SD-muistikortista (välillä ei aikakatkoja). Älykäs päällekirjoitus kun muistikortti on täynnä. Automaattinen tapahtuman tallennus kolarissa (säädettävä 3G kiihtyvyysanturi). Käsivalintainen tapahtumatallennus painamalla nappia. GPS antenni paikkatietoa ja nopeutta varten (Google Maps). Pysäköintitilassa pieni virrankulutus, samoin herkempi liiketunnistus esim. parkkipaikalla (toisen ajoneuvon aiheuttaman kolarin tallennusta varten). Automaattinen kytkentä normaalin ja pysäköintitilan välillä. Videotoisto yleisillä Player-ohjelmilla (.mp4 formaatti). Video toisto-ohjelma toimitetaan laitteen mukana CD-levyllä, jossa etu/taka-kameroiden kuva, tötörmäys XYZ-kordinaatti kuvassa ja karttanäyttö.Reaaliaikainen videon katselu ja välitön toisto ( A/V out liitin)\nMobi-I 350 ajoneuvotallennin tarjoaa mahdollisuuden tallentaa ajoneuvon ympärillä tapahtuvaa liikettä. Se antaa hyvät mahdollisuudet todellisten tapahtumien tulkintaan kolari- ja onnettomuustilanteissa. Jatkuva kameravalvonta tallentuu SD-muistikortille, josta kuvaa voidaan katsoa tietokoneissa tai muissa näytöissä. Jos laitteelle kytketään jatkuva virransyöttö, niin sen liiketunnistin rekisteröi tapahtuvat esim. toisen auton kolhaistessa parkkipaikalla.


B-vitamiinin roolit raskauden aikana - Raskaus\nB-vitamiinin roolit raskauden aikana\nTerveellisen ja tasapainoisen ruokavalion ylläpitäminen kaikilla elämänvaiheilla on tärkeää, mutta kun olet raskaana, sinulla on vielä enemmän syytä huolehtia kehostasi varmistaaksesi, että pikkuusi kasvaa terveeksi, pomppuvaksi vauvaksi!\nB-vitamiinit, jota kuulet usein nimellä B-vitamiinikompleksi, ovat erityisen tärkeitä ravitsemuksellesi raskauden aikana, erityisesti B6-, B9- ja B12-vitamiinit. Nämä kolme auttavat minimoimaan syntymävaurioiden riskiä sekä lievittämään raskauden oireita.\nSiksi laadukkaiden synnytyspäivien vitamiinien ottaminen on loistava tapa varmistaa, että kaikki vitamiinit ja vauva tarvitsevat terveellistä raskautta. Aikaisemmin syntyvien vitamiinien ei tietenkään ole tarkoitettu korvata terveellistä ruokavaliota, mutta tukea sitä.\nB-vitamiinin keskeiset roolit terveessä raskaudessa\nKoko kahdeksan vitamiinin B-kompleksilla on ratkaiseva merkitys voimallesi ja terveydellesi, kun vauva kehittyy. Ensimmäisen ja kolmannen raskauskolmanneksen aikana useimmat naiset tuntevat itsensä väsyneemmiksi ja juoksevammiksi kuin tavallisesti.\nVaikka B-kompleksi voi tulla erinomaisesti, paras tapa imeä näitä ravinteita on vitamiinirikkaiden elintarvikkeiden kautta!\nB-vitamiinirikkaat ruoka-aineet auttavat lisäämään luonnollista energiaasi näiden ravitsevien vitamiinien avulla kasvavalle vauvallesi. Tutustu kaikkien B-vitamiinien rooleihin ja etuihin ja selvitä, miten saat riittävästi kullekin, jotta varmistat onnellisen, terveellisen raskauden.\nKoska tiamiinilla on tärkeä rooli vauvan aivojen kehityksessä, pyritään kuluttamaan 1,4 mg päivässä. Alla on luonnollisia B1-vitamiinin lähteitä, joten ota nämä elintarvikkeet ruokavalioon, jotta vauvan aivot kehittyisivät radalla.\nB1-vitamiinin luonnolliset elintarvikelähteet:\nVahvistetut leivät tai viljat\nRiboflaviini on välttämätön silmän terveydelle, ja sillä on lisäetuna siitä, että annat iholle tuoreen, terveellisen hehkun - ystävien ja perheen kohteliaisuuksia siitä, kuinka suurenmoinen olet raskauden aikana! Tämä pätee myös lapsellesi.\nKuten kaikki B-vitamiinit, riboflaviini on vesiliukoinen eikä sitä siksi säilytä kehossasi; tämä tarkoittaa, että sinun on saatava hyvä ja terve annos 1,4 mg päivässä raskaana oleville naisille verrattuna tavalliseen 1,1 mg: aan.\nKoko jyvät, väkevöidyt elintarvikkeet ja tummat ja vehreät vihreät ovat runsaasti B2-vitamiinin lähteitä.\nB2-vitamiinin luonnolliset elintarvikelähteet:\nMantelit (paahdettu on erinomainen lähde)\nJuusto: mökki ja ricotta\nLuonnonlohi (eläinlähteistä suurin B2-pitoisuus)\nSianliha, kana, naudanliha (maksa ja munuaiset tarjoavat suuria määriä)\nMitä B2-vitamiini auttaa raskauden aikana\nedistää hyvää näkemystä, tervettä ihoa, vauvan luiden, lihasten ja hermojen kehittymistä ja kasvua.\nvähentää preeclampsian kehittymisen riskiä, joka on raskausongelma\nMerkit, joita et saa tarpeeksi B2-vitamiini\nRiboflaviinin puutosmerkkejä ovat anemia, magenta (kuiva ja punainen kieli), ihottuma, dermatiitti, kuivuus ja halkeamat suun, nenän ja / tai huulien ympärillä. Sinulla on myös B2-puutosriski, jos olet laktoosi-intoleranssi tai anoreksia. Varmista, että syöt ravinteita sisältäviä elintarvikkeita ja käytät synnytystä edeltävää vitamiinia.\nJos käsittelet syömishäiriötä raskauden aikana, älä epäröi puhua terveydenhuollon tarjoajaasi. He voivat tarjota sinulle apua, ehdotuksia ja resursseja!\nOta yhteyttä raskauden opettajaan American Pregnancy Associationissa soittamalla numeroon 1-800-672-2296 M-F 10–16 keskustelemaan huolestasi, hankkimalla resursseja tai esittämällä kysymyksiä raskaudestasi.\nB-3-vitamiinilla on runsaasti etuja kehollesi; se voi parantaa ruoansulatusta, vähentää pahoinvointia ja ottaa pois heikentäviä migreenejä. Tavoitteena on 18 mg päivässä.\n”Yli 35 mg: n annosta ei ole tutkittu raskaana olevilla naisilla” - Merck Manuals Online Medical Library\nSiksi ei ole suositeltavaa, että raskaana olevat naiset käyttävät annoksia, jotka ovat suurempia kuin 18 mg B3-vitamiinia.\nAuringonkukka- ja chia-siemenet ovat korkealla B3: ssa, samoin kuin elinten liha ja tonnikala, mutta liian paljon väärää tonnikalaa raskauden aikana saattaa altistaa sinut elohopean suurelle tasolle. Tämän takia American Pregnancy Association on takana, Safe Catch Elite-säilyketonnikala. Alla on enemmän luonnollisia B3-vitamiinin lähteitä.\nB3-vitamiinin luonnolliset elintarvikelähteet:\nRuohoa ruokittu naudanliha\nMiten B3-vitamiini auttaa raskauden aikana\nOlennainen vauvan aivojen kehitykselle\nPitää hermoston, limakalvojen ja ihon terveenä\nParantaa ruoansulatusta, helpottaa pahoinvointia ja lievittää kipeitä migreenejä äidille\nMitä sinun tulee tietää B3-vitamiinista raskauden aikana\nNiasiini on yksi vitamiini, jota et halua yliannostukseen raskauden aikana. Jos olet niatsiinilisällä ennen raskautta, sinun on keskusteltava lääkärisi kanssa täydentämisen lopettamisesta, kun olet raskaana ja käytät säännöllisiä synnytys vitamiineja.\nRaskaus voi tehdä outoja ja turhauttavia asioita kehoillemme, joista yksi on kivuliaita jalan kramppeja. Onneksi B5-vitamiini voi auttaa lieventämään näitä kramppeja, joten sen tavoitteena on kuluttaa 6 mg päivässä. Sillä on myös lisäetuna tärkeiden raskaushormonien tuottamiseen.\nTäysjyvät ja väkevöidyt viljat ovat upea lähde B5: lle, joten aamiainen on katettu, mutta löydät myös vitamiinin munankeltuaisista, ruskeasta riisistä, cashewpähkinöistä ja parsakaaleista, jotka kaikki ovat täydellisiä ainesosia herkulliseen ja ravitsevaan sekoitukseen. ! Alla on useita muita B5: n lähteitä.\nB5-vitamiinin luonnolliset elintarvikelähteet:\nKokonaiset jyvät tai rikastetut viljat\nTrail Mix (siemenet, pähkinät ja suklaahake)\nMitä B5-vitamiini on raskauden aikana?\nAuttaa muuttamaan rasvoja, proteiineja ja hiilihydraatteja\nAuttaa estämään raskauteen liittyviä lihaskrampeja\nAvustaa stressiä lievittävien hormonien vapautumista\nPyridoksiini on elintärkeä vauvan hermoston ja aivojen kehittymiselle raskauden jokaisen viikon aikana, mutta sillä on myös hyödyllisiä sivuvaikutuksia sinulle.\nOsa sen roolista kehossa on tuottaa norepinefriiniä ja serotoniinia, joka on kaksi keskeistä neurotransmitteria, jotka auttavat koko joukkoa metabolisia toimintoja. B6-vitamiini raskauden aikana voi myös auttaa lievittämään pahoinvointia ja oksentelua, jotka ovat ehkä kaksi raskauden varhaisimpia sivuvaikutuksia.\nSinun ja vauvan terveyden maksimoimiseksi sinun pitäisi kuluttaa 25 ja 50 mg päivässä. Michiganin yliopisto suosittelee pahoinvointia ottamalla 10–25 mg B6-vitamiinia 3 kertaa päivässä. Lääketieteen kansalliskirjaston tutkimuksissa todetaan, että liiallinen B6-vitamiini ei osoita syntyvien vaurioiden tai epämuodostumien syntymistä kehittyvälle lapselle.\nHuolimatta siitä, että lääkäri on erittäin turvallinen vitamiini kuluttaa, lääkärit suosittelevat, että päivittäistä 100 mg: n annosta ei ylitetä (yksinään); tässä tapauksessa enemmän ei ole parempaa.\nB6 löytyy papuista, banaaneista, papaijista, täysjyväviljasta ja useista muista luonnollisista elintarvikelähteistä, jotka sopivat erinomaisesti B6-rikasruokiin.\nMiten B6-vitamiini auttaa raskauden aikana\nAuttaa estämään alhaisen syntymäpainon\nOlennainen vauvan aivojen ja hermoston kehittymisen kannalta\nAuttaa ylläpitämään veren glukoosia terveellä tasolla\nVoi auttaa aamulla sairaudessa\nMitä sinun täytyy tietää B6-vitamiinista raskauden aikana\nB6-vitamiini ylimääräisinä määrinä voi johtaa yksilöiden tunnottomuuteen ja hermovaurioihin. Varmista, että tiedät, kuinka paljon synnytystä edeltäneessä vitamiinissa on, ja ruokavalion määrä ei ylitä 100 mg päivässä.\nRaskaus aiheuttaa usein B7-vitamiinin puutetta, joten varmista, että syöt runsaasti biotiinirikkaita elintarvikkeita, kuten kauraa, maitoa, sieniä ja sveitsiläistä chardia. Yhdysvaltain kansallisen tiedeakatemian Food and Nutrition Boardin lääketieteen instituutti suosittelee ainakin 30 mcg B7-vitamiinia raskaana oleville naisille.\nJos suunnittelet imettämistä, huomioi, että imettävien äitien suositeltu saanti on 35 mcg, joten saatat joutua lisäämään saantiasi hieman, kun pikku ilonsaippu saapuu.\nB7-vitamiinin luonnolliset elintarvikelähteet:\nMitä B7-vitamiini on raskauden aikana?\nAuttaa hiustenlähtöä, hauraita kynnet ja ihottumaa\nOlennainen alkion kasvulle raskauden aikana\nMerkit, joita et saa tarpeeksi B7-vitamiinia\nB7-vitamiinin puutteet voivat aiheuttaa monia oireita, kuten kuolemattomuutta, masennusta, hiusten ohenemista, kihelmöintiä jaloissa ja käsissä tai hallusinaatioita.\nMitä sinun tulee tietää B7-vitamiinista raskauden aikana\nLiian suuret biotiiniannokset pitkiä aikoja voivat johtaa harvinaisiin sivuvaikutuksiin, kuten allergioihin, akneihin tai keskenmenoihin raskauden aikana. Nämä haittavaikutukset ovat harvinaisia, mutta aina neuvotella OBGYN: n kanssa, kun kyse on synnytystä edeltävistä vitamiineista ja ruokavaliosta.\nOn melko yleistä, että foolihappo on yksi tärkeimmistä B-vitamiineista raskauden aikana ja erittäin hyvästä syystä. Oikea määrä foolihappoa vähentää vaaraasi, että lapsesi kehittyy hermostoputkessa, kuten spina bifida. Sen tehtävänä on myös auttaa tuottamaan punasoluja, jotka ovat ilmeisesti tärkeitä sekä sinulle että kasvavalle lapsellesi.\nSinun pitäisi kuluttaa 400 - 800 mcg (mikrogrammaa) B9-vitamiinia joka päivä koko raskauden ajan, mikä tarkoittaa 0,4 - 0,8 mg (milligrammaa). Jos yrität ajatella, on suositeltavaa, että käytät samaa määrää foolihappoa (400 mikrogrammaa ennen raskautta on yleensä hieno) maksimoidaksesi mahdollisuuden tulla raskaaksi.\nTämän lisäksi yritä lisätä ruokaa, joka sisältää luonnollisesti vitamiinia.\n400 mcg (0,4 mg) päivässä, jos yrität tulla raskaaksi\n400 - 800 mcg (0,4 - 0,8 mg) päivässä raskauden aikana\nEi saa ylittää 1000 mcg (1,0 mg) päivässä raskauden aikana\nLinssit, sitrushedelmät, erityisesti appelsiinit ja greippit, ovat runsaasti foolihappoa, samoin kuin tummanvihreät kasvikset, kuten pinaatti, parsakaali ja parsa.\nB9-vitamiinin luonnolliset elintarvikelähteet:\nSuuret pohjoiset pavut\nMitä B9-vitamiini on raskauden aikana?\nEstää NTD: t (hermoputken viat), kuten anencephaly (aivovika) tai spina bifida (selkäydinvika). NTD: t voivat kehittyä raskauden alkuvaiheessa, joten on tärkeää käyttää foolihappoa siitä hetkestä lähtien, kun yrität ajatella.\nVähentää synnynnäisten vaurioiden riskiä, kuten huulen huulet, suulake, jotkut sydänvirheet\nVähentää preeklampsian riskiä raskauden aikana\nTärkeää istukan kasvun, DNA: n synteesin ja vauvan kehittymisen kannalta\nOleellista punasolujen tuotantoon ja auttaa estämään anemian muotoja\nSuurin osa synnytystä edeltävistä vitamiineista toimittaa 800-1000 mg B9-vitamiinia. Älä kuluta yli 1000 mg päivässä, ellei lääkärisi ole neuvoa.\nMilloin tarvitset Extra B9-vitamiinia?\nNe, joilla on kaksoset, lääkärisi voi ottaa 1000 mg: n vuorokaudessa\nYlipainoiset naiset voivat tarvita yli 400 mg päivässä, kysy lääkäriltäsi ennen raskautta ja ennen kuin otat ylimääräistä\nNiille, jotka käyttävät takavarikointia tai diabeteslääkkeitä, voidaan kerätä enemmän päivittäin\nJos kehittyvä lapsi on jo kehittänyt NTD: n, lääkäri saattaa ehkä ottaa 4 000 mg päivässä\nJos sinulla on metyleenietrahydrofolaattireduktaasia, geneettinen mutaatio, joka vaikeuttaa foolihapon (folaatin) tuottamista elimistössä\nOn tärkeää, että ymmärrät kaikki synnytystä edeltävät vitamiinirajat, kun valitset synnytys vitamiineja.\nB12-vitamiini on tärkeä hermoston terveyden ylläpitämiseksi, mutta uskotaan myös, että kun B12-lisäravinteet yhdistetään foolihapon kanssa raskauden aikana, ne voivat myös estää lapsesi spina bifidan ja muiden selkärangan ja keskushermoston syntymävikoja.\nLöydät B12: n väkevöityjen elintarvikkeiden (soija- tai soijamaidon), kalan, siipikarjan, munien ja maidon kohdalla, ja niiden pitäisi olla noin 2,6 mcg (mikrogrammaa) päivässä, mutta lisäaineiden käyttö tämän saannin saavuttamiseksi auttaa.\nSoijamaito tai soijatuotteet (etiketissä on väkevöity B12)\nRuohonleikkuri naudanliha tai suolalauta\nMiten B12-vitamiini auttaa raskauden aikana\nOlennainen vauvan hermosolujen muodostumiselle, aivojen ja selkärangan kehitykselle\nYhdessä Folaatin (B9) kanssa se tuottaa DNA-synteesiä ja punasoluja\nAivojen, hermojen ja verisolujen kehittyminen ja toiminta\nAuttaa parantamaan energian, mielialan ja stressin tasoa auttamalla rasvojen, hiilihydraattien ja proteiinien metaboloitumista.\nAuttaa ylläpitämään normaalia keskushermosto- ja neurologisia toimintoja säätämällä myeliinin ja rasvahappojen synteesiä.\nMerkit, joita et saa tarpeeksi Vitamiini B12\nHedelmällisessä iässä oleville naisille B12-puutteet ovat melko harvinaisia, mutta jos ne ilmenevät, se lisää riskiä, että lapsesi kehittyy NTD: lle (Neural Tube Defect). Tämä on samanlainen kuin ongelmat, jotka voivat johtua alhaisesta B9: stä (folaatti).\nNäihin vakaviin syntymävirheisiin voi sisältyä:\nAnencephaly - selkäydin ja aivot eivät muodosta kunnolla\nEncephalocele - osa aivoista alkaa työntyä ulos\nSpina bifida - vauvan selkä ei muodosta oikein\nJos jokin näistä synnynnäisistä vaurioista esiintyy perheessä, tarvitaan kolminkertaisen näytön testi.\nJos uskot, että sinulla voi olla B12-vitamiinin puutos ja jos sinulla on masennus, ahdistuneisuus, väsymys tai unettomuus, ota välittömästi yhteyttä lääkäriisi.\nAivovaurioita voi esiintyä vakavissa puutteellisissa olosuhteissa, on erittäin tärkeää, että annatte kaikki lääkärisi huolenaiheet, jotta vitamiinipuutteet eivät aiheuta vahinkoa kehollesi tai kehittyvälle vauvalle.\nLääkärisi voi pyytää sinua täydentämään B12-foolihappoa, jos olet B12-vitamiinia puutteellinen ennen raskautta. Molemmat lisäravinteet yhdessä auttavat ehkäisemään vauvojen synnynnäisiä vaurioita sekä torjumaan selkärangan ja keskushermostoon vaikuttavia vikoja. Prenataalisten vitamiinien pitäisi auttaa useimmissa puutteissa, kysy lääkäriltäsi, jos sinulla on kysyttävää.\nOn tärkeää huomata, että vaikka lääketieteen instituutti (IOM) ei määritä ylärajaa B12: n "alhaisen toksisuuspotentiaalin" vuoksi, sinun pitäisi silti puhua lääkärisi kanssa ennen kuin lisäät lisää B12-täydennysosaa (synnytyksen jälkeen) vitamiini), jos et ole puutteellinen.\nB-vitamiinin roolit raskauden huijausta varten\nTässä on kätevä huijausarkki, jonka avulla voit muistaa, miten jokainen B-vitamiini voi tukea sinua ja kasvavaa vauvaa koko raskauden ajan.\nB-1 (tiamiini): 1,4 mg - tukee vauvan terveellistä aivojen kehitystä\nB-2 (riboflaviini): 1,4 mg - Pitää silmät terveenä ja ihon hehkua\nB-3 (niatsiini): 18 mg - Syövyttää aamupahoinvointia, pitää pahoinvointia lahdessa ja parantaa ruoansulatusta\nB-5 (Pantoteenihappo): 6 mg - Vähentää jalan kramppeja ja auttaa luomaan välttämättömiä raskaushormoneja\nB-6 (pyridoksiini): 25 - 50 mg - auttaa vauvan hermoston ja aivojen kehittymistä (älä ylitä 100 mg)\nB-7 (Biotiini): 30 mcg - Puutteen aiheuttaa usein raskaus, joten lisääntynyt kulutus on elintärkeää\nB-9 (foolihappo): 400 - 800 mcg - Toistaa valtavan roolin syntymävammojen riskin vähentämisessä (älä ylitä 1000 mcg)\nB-12 (Kobalamiini): 2,6 mcg - Säilyttää ja tukee oman ja vauvan hermoston kehitystä\nB Vitamin Complex -lisäaineet raskauden aikana\nTavanomaisesti synnytystä edeltävät vitamiinit sisältävät täydellisen B-vitamiinikompleksin, joka täyttää kaikki tässä esitetyt suositellut annokset. Muita B-vitamiineja ei tarvitse rutiininomaisesti täydentää kuin synnytystä edeltävä vitamiini. vain nauttia tasapainoisesta ruokavaliosta sen rinnalla ja odottaa pikkuisi saapumista!\nJos sinulla on kysyttävää, kysy OBGYNilta. Sinä ja kehittyvä vauvan terveys riippuvat siitä, että kysyt kysymyksiä, pysyt terveenä ja stressitön. Nauti raskaudesta ja syö terveitä kahdelle (lapsellesi tarvitaan vain noin 300 ylimääräistä terveellistä kaloria päivässä, ellei lääkäri toisin ole ilmoittanut).\n1. MRC-vitamiinitutkimusryhmä. Neuraaliputkien vikojen ehkäisy: Medical Research Councilin vitamiinitutkimuksen tulokset. Lansetti. 1991; 338: 131-137.\n2. Biotiini. (2017, 10. tammikuuta).\n3. Pitkin RM. Folaatti- ja hermoputkivirheet. Am J Clin Nutr. 2007; 85: 285S-288S.\n4. Harvardin ravitsemuslähde B-vitamiinista\n5. Riboflaviinin ruokalähteet.\n6. Scott, J. M. (n.d.). Lisätään B12-vitamiinia foolihaponlisäaineisiin spina bifidan ja muiden hermoputkivirheiden ehkäisyn optimoimiseksi.\n7. Shrim, A., Boskovik, R., Maltepe, C., et ai. Raskaustulos suurten B6-vitamiiniannosten käytön jälkeen ensimmäisellä kolmanneksella. Journal of Obstetrics & Gynecology, 26 (8), 749-51.\n8. Paediatr Perinat Epidemiol. 2012 heinäkuu, 26 suppl 1: 55-74. doi: 10.1111 / j.1365-3016.2012.01277.x. Interferenssit B6-, B12- ja C-vitamiinien kanssa raskauden aikana.\n9. Yhdysvaltojen terveys- ja henkilöstöosasto. NIH. Kansalliset terveyslaitokset. Ruokavalion lisäravinteet: B-vitamiini\n10. Äitiysohjelma, Kliinisen farmakologian ja toksikologian osasto, Sairaiden lasten sairaala, Toronton yliopisto, Ontario, Kanada. ”Raskaustulos suurten B6-vitamiiniannosten käytön jälkeen ensimmäisellä kolmanneksella”\n11. Kansalliset terveyslaitokset (NIH): B12-vitamiini - Terveydenhuollon ammattilaisten tiedote.\n12. Kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Raskaustulos suurten B6-vitamiiniannosten käytön jälkeen ensimmäisellä kolmanneksella\n13. Michiganin yliopisto, B6-vitamiini aamupahoinvointiin\nPitäisikö minun olla huolissani sydämeni murmimisesta, jonka lääkäri kuuli 2 viikon tarkastuksessa?\nJana Kramer puhuu raskaana: "Se on vaikeaa!"\nharjoitella turvallista seksuaalisuutta\nCharlize Theron heittää vauvan suihkun Emily Bluntille\nDreaded Bad Run


Ravitsemusviikko - Asiantuntija esittäytyy: Anu Ruusunen - Suomen ravitsemustieteen yhdistys\nAnu Ruusunen, dosentti (ravitsemustiede, erityisalana psykiatriset sairaudet), FT, laillistettu ravitsemusterapeutti. Yliopistonlehtori (Kansanterveystieteen ja kliinisen ravitsemustieteen yksikkö, Itä-Suomen yliopisto), ravitsemusterapeutti (Mielenterveys ja Hyvinvointi, Kuopion yliopistollinen sairaala).\nRuoka on kiehtonut minua niin kauan kuin muistan. Lapsena touhuilin alati keittiössä ja suhteeni ruokaan on aina ollut utelias ja myönteinen. Kilpaurheiluaikoinani nuorena kiinnostuin myös ruoan ravitsemuksellisesta merkityksestä. Kuultuani, että ravitsemustiedettä voi opiskella yliopistossa, oli valintani selvä.\nValmistuin ravitsemustieteeltä terveystieteiden maisteriksi ja sain laillistetun ravitsemusterapeutin pätevyyden vuonna 2004. Jatkoin väitöskirjaopintoihin, joiden aikana sain kolme lasta ja vietin myös kotiäitivuosia. Väittelin Itä-Suomen yliopistosta vuonna 2013. Lisäksi olen opiskellut kaikenlaista täydentävää, mm. yliopistopedagogiikkaa ja psykodynaaminen hoitosuhde -prosessikoulutuksen.\nVäitöskirjani valmistuttua pääsin työskentelemään ravitsemusterapeuttina Kuopion yliopiston sairaalan psykiatrian klinikalla ja kehittämään ravitsemushoitoa, mikä oli toiveideni täyttymys. Työnkuvani mahdollisti tutkimuksen tekemisen potilastyön ohessa ja vuonna 2015 tein postdoc-tutkijavierailun Australiaan. Jatkoin KYS:ssä toimessani, mutta kipinä työskennellä ulkomailla pidempään kasvoi. Vuonna 2017 siirryin kaksivuotiseen tutkimuspositioon Food & Mood Centreen Deakinin yliopistoon Australiaan, mikä oli tosi tärkeä vaihe tutkijana kasvamisen kannalta. Suomeen palattuani syksyllä 2019 aloitin Itä-Suomen yliopiston ravitsemusterapian yliopistonlehtorin toimessa.\nOlen unelmatyössäni, sillä saan tehdä monipuolisesti kaikkea: saan niin opettaa kuin tutkiakin ravitsemusta ja jatkaa työtäni ravitsemushoidon kehittäjänä. Opetan pääasiassa maisterivaiheen ravitsemustieteen opiskelijoita ravitsemusterapiaopintojaksoilla mm. asiakaslähtöiseen ohjaamiseen, ravitsemuspsykologiaan, syömishäiriöihin ja muihin psykiatrisiin sairauksiin liittyviä aiheita. Vastaan myös ravitsemustieteen pro gradu -tutkielmien prosessista ja seminaarisarjoista. Edistän samalla omia tutkimushankkeitani ja ohjaan opiskelijoita. Sairaalassa ohjaan opiskelijoiden potilastenttejä ja olen mukana hoidon kehittämistyössä.\nTutkin erityisesti ravitsemuksen ja mielenterveyden yhteyttä, mutta olen mukana myös muissa ravitsemustieteen ja psykiatrian hankkeissa. Meneillään olevat tutkimushankkeeni sekä Suomessa että Australiassa kohdistuvat etenkin ruokavalio- ja ravitsemusinterventioihin masennusta, psykoottisia häiriöitä ja syömishäiriöitä sairastavilla. Lisäksi tutkin ravinnon, suolistomikrobiston ja mielenterveyden mahdollisia yhteyksiä.\nTutkimusaiheistani ja kliinisestä työstäni johtuen moniammatillisuus on työssäni sisäänkirjoitettua, mikä on todella antoisaa. Teen jatkuvasti yhteistyötä etenkin lääketieteen, psykologian ja mikrobiologian asiantuntijoiden kanssa. Eri tieteenalojen rajapinnoilla opin eniten uutta.\nMeillä on juuri alkamassa ja loppumassa monia mielenkiintoisia hankkeita, mm. masennusta sairastavien D-vitamiini-interventiotutkimus ja laihuushäiriötä sairastavien suolistomikrobistoa tutkivia hankkeita, joiden tuloksia odotamme innolla. Tuoreimpana tuloksena mainitsisin laajan meta-analyysimme, jossa todettiin masennukseen, skitsofreniaan ja kaksisuuntaiseen mielialahäiriöön liittyvän muutoksia kynureiinin eli tryptofaani-aminohapon johdannaisen aineenvaihdunnassa.\nNäitä on monia! Väitöspäivä oli upea ja kansainvälisissä kutsuvierasluennoissa olen päässyt tuomaan esiin ravitsemuksen tärkeyttä psykiatrian alalla ja mielenterveyden häiriöihin liittyviä ravitsemushaasteita ravitsemuksen alalla. Huippuhetkiksi lasken myös ne potilastyön tilanteet, joissa pitkäaikainen oireilu on helpottanut ja ravitsemusterapiasta ollut apua. Lisäksi ohjattavien opiskelijoideni onnistumiset ovat olleet yhtä palkitsevia kuin oman työni huippuhetket. Työni ehdotonta herkkua on yhdessä tekeminen ja onnistuminen.\nRavitsemuksen kokonaisvaltaisuus jaksaa aina vain kiehtoa. Haaveilen siitä, että ilo ja innostus omaa työtä ja sen monipuolisuutta kohtaan kantavat tulevaisuudessakin. Odotan innolla seuraavia mielenkiintoisia tutkimushankkeita, yhteistyökuvioita ja kohtaamisia. Lisäkouluttautumisesta myös haaveilen, sillä oppiminen ja ymmärryksen lisääntyminen on aivan parasta!


Kokki - OmNam Oy - Työpaikat - Duunitori\nKasvisravintolaan a la carte-kokemusta ja alan koulutusta omaava ripeä kokki. Oma-aloitteisuus ja oman työn hyvä organisointi on tärkeää, sillä usein iltaisin ollaan keittiössä yksin vuorossa. Kiinnostus ja kokemus vegeskenestä plussa mutta ei välttämätöntä. Olemme kunnianhimoisia laadukkaiden raaka-aineiden, kauniin esillelaiton ja vaihtelevien makumaailmojen suhteen. OmNam on pieni mutta suosittu ravintola Kampissa. ......


Mielenpolkuja: love this time and these girls\nlove this time and these girls\nai mite niin sekoja??\nViikonloppu hujahti ohi vauhdilla ihanien tyttöjen kanssa! Perjantaina ku maiju ja noora tuli käytiin kuvaamassa mutta siitä ei meinannu tulla mitää ku koko ajan piti huitoo hyttysiä pois. Saatiin me onneks pari kuvaa kuitenki. Lauantaina oltiin monta tuntia matkuksessa enkä mä ostanu mitää! Perjantain shoppailukierrokselta äitin ja siskojen kanssa tarttu kyllä mukaan yks neule (joka muuten näkyy noissa parissa kuvassa) ja koulujuttuja mut lauantaina en sortunu mihinkään. Lauantai-illalla kaislaki liitty seuraan ja paistettiin ensin lettuja (saatiin kyllä sytyttää se nuotio varmaan sata kertaa ku aina se sammu...) ja sitte lähettii illaks notskille. Ai että mä tykkään istuu vaa notskilla ja syödä palaneita vaahtokarkkeja, kuunnella musiikkia, jutustella ja kuvailla. Parhaita iltoja tommoset! Yöllä sitten on niin paras jutella hiljaa huoneessa kaikkee syvällistä ja ei-niin-syvällistä. Kuvia tuli räpsittyy sellaset 700 eli tossa ylempänä todellakin on ihan vaan murto-osa niistä :D Tuosta vieläpä puuttuu melkein kokonaan sunnuntain kuvat, kun muute ois tullu aivan liikaa..\nTälle viikolle mulla ei oo kauheesti suunnitelmia ku saatetaan lähtee perheen kanssa ex tempore jonnekki reissuun. Toisaalta mua ärsyttää tämmönen ku ei voi ite suunnitella mitää ku saatetaan lähtee.. Mutta eikai sitä voi olettaa että lomalla ois kauheen tarkkoja suunnitelmia kellään joten kai tähän täytyy nyt vaan tyytyä :D Voihan sitä aina vaikka rempata huonetta jos ei muuta keksi!\nLaura 7. heinäkuuta 2014 klo 12.23\nps.se on lätty, ei lettu xd haha\nLinnea 7. heinäkuuta 2014 klo 13.58\nSuurin osa kuvista on Nooran käsialaa eli kiitos kuuluu hänelle! :)\nHah ei mikää lätty xd eivaa, mummolassaki sanotaan lätty eli varmaan se liittyy jotenki sinne pohojanmaalle :D\nAnonyymi 9. heinäkuuta 2014 klo 15.00\nniimpä se on lätty!!\nLinnea 9. heinäkuuta 2014 klo 19.14\nhaha aletaanko haastaa riitaa? no eivaa, sovitaan sit vaikka niin :D mite olis räiskäle? tai ohukainen xd\nNoora 7. heinäkuuta 2014 klo 15.14\nThanks!! Oli huippu viikonloppu!<3\nLinnea 7. heinäkuuta 2014 klo 21.06\nkiitos itelles! Nii oli <3\nMaikki Ellu 7. heinäkuuta 2014 klo 19.27\nnoloja kuvia mun osalta! Mutta ihan huippu vklp oli kyllä!♥ Kiitos aivan sairaana!! Ootte rakkaita!♥:P\nLinnea 7. heinäkuuta 2014 klo 21.07\nno eikä ole mitää noloja! Viikonloppu oli kyllä huippu, kiitos vaan itelles ♥♥


Oscar-gaalaa päivitetään 2020-luvulle: Parhaan elokuvan palkintoa ei irtoa, jos nämä ehdot eivät täyty - Muropaketti.com\n09.09.2020 21:00 | Muropaketin toimitus\nYhdysvaltain Elokuva-akatemia päivittää ehtojaan siitä, millaiset elokuvat kelpaavat Parhaan elokuvan Oscar-ehdokkaiksi.\nYhdysvaltain Elokuva-akatemiaa ja sen myötä Oscar-ehdokkaita on viime vuosina kritisoitu siitä, ettei Oscar-ehdokkaina nähdä tarpeeksi diversiteettiä ja että elokuvien keskiössä ovat edelleen valkoihoiset miehet. Varietyn uutisen mukaan Akatemia on nyt ottanut kritiikistä opikseen ja päivittää sääntöjään uudelle vuosituhannelle.\nParhaan elokuvan kategoriaan ehdokkaaksi valittujen elokuvien pitää jatkossa täyttää inklusiivisuusehtoja, joiden mukaan elokuvassa pitää esimerkiksi olla tietty määrä rodullistettuja näyttelijöitä keskeisissä rooleissa, monipuolisesti työntekijöitä eri etnisistä ryhmistä, minkä lisäksi edustettuina pitää olla myös tietty määrä LGBTQ+ -yhteisöihin kuuluvia ihmisiä sekä naisia.\nUudet ehdot koskevat vain Parhaan elokuvan kategoriaa. Muissa kategorioissa ehdot pysyvät toistaiseksi ennallaan. Ensimmäisen kerran uusien ehtojen mukainen Oscar-palkinto ojennetaan Parhaalle elokuvalle vuonna 2024.\nKatso koko lista uusista vaatimuksista Varietyn uutisesta.\nOscar-gaalan ajankohtaa siirretään ensimmäistä kertaa 40 vuoteen\nSelitetty: Tämän takia Oscar-gaalassa ei muisteltu viime vuonna kuollutta Luke Perryä


Sairaanhoitajana olet hoitotyön asiantuntija. Tehtävänäsi yhteiskunnassa on tukea yksilöitä, perheitä ja yhteisöjä määrittämään, saavuttamaan ja ylläpitämään terveyttään.\nValmistuttuasi toimit itsenäisesti hoitotyön asiantuntijana hoitaessasi potilaita ja toteuttaessasi samalla lääketieteellistä hoitoa. Toimit yhteistyössä eri ammattiryhmien kuten lääkäreiden, fysioterapeuttien ja sosiaalityöntekijöiden kanssa. Voit työskennellä terveyskeskuksissa, sairaaloissa ja muissa hoitolaitoksissa, lääkäriasemilla, terveysalan järjestöissä sekä itsenäisenä yrittäjänä.\nTurun AMK:ssa opetus perustuu innovaatiopedagogiikkaan. Tämä tarkoittaa sitä, että opiskelet monipuolisesti eri menetelmin itsenäisesti, ryhmissä, projekteissa, harjoitustilanteissa ja käytännön työssä.\nMonimuotokoulutuksessa lähiopetus toteutuu päiväopetuksena keskimäärin yhtenä arkipäivänä viikossa. Lähiopetuksen lisäksi opiskelet itsenäisesti. Itsenäinen opiskelu sisältää esimerkiksi työskentelyä verkossa, kirjallisuuteen perehtymistä ja oppimistehtävien tekoa. Harjoittelu on kokopäiväistä opiskelua ja toteutuu yhtenäisinä jaksoina (á 4-6 viikkoa, 5 pv/viikko).\nPohjakoulutusvaatimuksena monimuotototeutukseen on kouluasteen tai toisen asteen terveysalan ammatillinen perustutkinto (esim. lähihoitaja).\nHaluatko tietää lisää koulutuksesta Sairaanhoitajakoulutus | monimuotototeutus? Täytä yhteystietosi, niin oppilaitos ottaa sinuun yhteyttä.\nTilataksesi lisätietoa koulutuksesta Sairaanhoitajakoulutus | monimuotototeutus täytä seuraavat tiedot: