Litecoin - Muut kryptovaluutat - Bitcoin-keskustelupalsta | Bittiraha.fi\nFang 2013-04-07 14:09:46 UTC #101\nJotain vikaa coinpoolissa kyllä on, oletin että nyttemmin tiheästi muuttuneet difficultyt olisivat vaikuttaneet U:xx.x/m -arvon laskuun.\nMutta kun valitsin --load-balance komennon, nousi arvo kolminkertaiseksi...\nEli siis coinpool on ensisijainen poolini, joka hylättiin vain yhteys-ongelmien takia.\nU:6.8/m ja E:340% GF:15 RF:61\nTämä on kolmen päivän keskiarvo.\nNyttemmin asetin tuon "--load-balance" -käskyn. Jolloin muilta pooleilta otetaan työtä vastaan kun mahdollista.\nTällä konstilla U: 18.3/m ja E:610% GF:1 RF:33\nTämä on 7h keskiarvo.\nRF=serveri ei ehdi vastaanottamaan työtä, GF:serveri ei ehdi lähettämään työtä.\nTiedä sitten mistä tämä johtuu, lopputulos molemmissa sama, ei saa tehdystä työstä tunnustusta, mutta mielestäni jos GF on iso, niin silloin ei ole edes mahdollisuutta tehokkaaseen työhön. RF jos taasen on suuri on työtä tehty niin nopeasti että serveri ei ole ehtinyt vastaanottamaan, mutta todennäköisesti on kuitenkin vastaanottanut paljon.\nSaa toki korjata jos tahtoo, itse lähdin vaihtamaan asetuksia kun U:x oli alhainen ja ltc:tä ei oikeen kertynyt.\nEn toivoisi mitään muuta kuin että Suomalainen Pooli menestyisi, mutta en haluaisi miettiä että menetänkö jotain...\nTässä kokeillut ja vähän ristiriitaiselta näyttää. GF ja RF pysynyt nollassa oli load balancea tai ei, mutta yhdellä rigillä nousi U-arvo yhdellä kokonaan...\nAnttiLehtinen 2013-04-07 15:52:48 UTC #102\nÖöh en itse ymmärrä ristiriitaa. Mainattu on aina samalla yhden näytönohjaimen kokoonpanolla. Mitään raudasta muuttamatta.\nNyt hieman tuntuu että Fang suhtautui viestiini vihamielisesti. Se on turhaa, koska en tarkoittanut sillä mitään pahaa.\nEikös olisi kaikkien kannalta (varsinkin coinpoolin) parasta että hash-rate ei ainakaan coinpoolista johtuen olisi muita alhaisempi?\nTodellakin ihan mielenkiinnosta ja siitä että haluaisin coinpoolia käyttää näitä havaittuja juttuja tänne kirjoittelen.\nVoi toki olla että omat asetukseni ovat pielessä, mutta kun edellä kuvatulla muutoksella kolminkertaistuu minuutissa tuotettujen\nlaskenta-osuuksien määrä, ei mielestäni voi olla asetuksissani vikaa.\nMikäli asetuksissani olisi kuitenkin jotain vikaa, olisin erittäin iloinen jos joku osaa kertoa miten saan nopeammin mainattua.\nIhan vain ystävällisyyttäni coinpoolia kohtaan tämän tänne kirjoitin. Coinpoolin tulevaisuus ei liene valoisa vastaava tapahtuu kaikille\nmuille. Mutta kyllähän se sitten tietysti pitäisi muillakin näkyä, asiasta pitäisi olla muiltakin kirjoituksia, mutta kun ei ole...\nEn vaan tajua mitä teen väärin...\nFang 2013-04-07 16:18:51 UTC #103\nJuu siis pahoittelen epäselvää viestiäni. Tarkoitus ei ollut mitenkään vihamielisesti suhtautua, päinvastoin alkoi kiinnostamaan itseänikin tuo.\nRistiriitaiselta siinä mielessä siis kun ei näytä nuo GF ja RF arvot nousevan vaikka olisi load balance päällä tai poissa ja muita pooleja myös käytössä. Itsellä käytössä oleva 7950 näyttää kyllä hyötyvän tuosta siinä mielessä, että pukkaa notrolliin osan shareista ja tuli seuraavaa huomattua:\n2h ilman load-balancea: Shareja 990 A, 68 R, GF 2, RF 2. U 7.9/m\n2h 45min load-balancella: Shareja 1510 A, 13 R, GF 0, RF 0. U 9.0/m.\nSamoilla asetuksilla muuten ajettu, eikä näyttiksellä tule HW erroreita. Toisaalta 7870 näytönohjaimella kokeiltuna ei eroa ollut ollenkaan edes shares/minute nopeudessa. Toivottavasti Sliver ehtii vilkaista onkohan sitten ddos-suoja haittaamassa jotenkin tuota liikennettä vai mitä...\nAnttiLehtinen 2013-04-07 16:27:24 UTC #104\nMikäli kiinnostaa, niin kannattaa kokeilla kolmella poolilla, itselläni tosiaan 7950, kuten sulla.\nU: 18,5, kun yli 10h mainattu...\nTimSu 2013-04-08 12:54:47 UTC #105\nKumpi on muutenkin parempi mittari cgminerissä U vai WU? Huomeen että toinen nousee niin toinen tuppaa laskemaan... Ei nöistä ohjeistä ymmärrä, kumpikin tuntuvat tärkeätä, toiseen on vain ympätty mukaan se diff.\nEikö se oma osuus koostu accepted sharesisa, vai onko vaikeempi share arvokkaapi?\nAnttiLehtinen 2013-04-08 14:12:36 UTC #106\nHmm... Pistää miettimään että mitä U -arvo sitten oikeen kertoo...\nKolme poolia vs yksi ja kolminkertainen U?\nWU oli pelkällä coinpoolilla 443,8 ja balancella 445 yli yhden päivän keskiarvona...\nEli molemmat ovat nousseet, ero voi johtua tosin tuosta pool-balancesta, tai sitten ei.\nEli mikäli WU on merkittävä tulojen näkökulmasta, ei siinä ole juurikaan eroa...\nTai no (1,2U/min x 60min)/h x24h=1728 U/vrk... Tiedä siten tulojen kannalta tuon merkittävyydestä.\nMuutenkin cgmineristä on paljon ohjeita, mutta ovat onttoja sisällöltään. Usein sanotaan että kokeilemalla\nlöydät parhaat asetukset. Sinänsä sen ymmärtää kun kortteja on niin monia, mutta itselläni toimii parhaiten\nkokeilemalla laitetut asetukset, välittämättä muitten määrittelemistä k.o kortin "raja-arvoista".\nFang 2013-04-08 14:35:15 UTC #107\nSyy miksi 3 poolilla saat isomman U -arvon on, että jotkut poolit käyttävät helpompaa difficultyä kuin toiset jolloin shareja pyöritellään enemmän (käyttää enemmän kaistaa, mutta näyttää poolin sivustolla tarkemman khps nopeuden). Eli U = Utility, shares/min. WU = Work Utility, (rate of difficulty 1 shares solved per minute), eli tuo WU kertoo sen "oikean" sharejen määrän per minuutti suhteutettuna ne samankokoiseksi, riippumatta mitä pooli käyttää. Coinpoolille on tulossa kuulemma stratum käyttöön joka varmaan edesauttaa parempaan WU/U arvoon. Itsellä välillä näkyy tulleen noita GF/RF välillä riippumatta poolista ja kummankin yhteyden päässä eri rigeillä... En sitten tiedä minkälaiset on normaalit arvot.\n20,5h, 7950: A: 10780 R: 252 HW: 0 U: 8,8/m, GF: 189, RF: 7, WU: 547,9. Tämä load balancen kanssa. Voisinkin kokeilla laittaa pelkästään coinpoolille ja katsoa mitä tulee.\nAnttiLehtinen 2013-04-08 15:18:54 UTC #108\nTuossa on joo huomattavaa että sulla on 1/3 mun U-arvosta samalla kortilla, kuitenkin WU:n ollessa sulla selvästi minua korkeampi.\nEli jos WU=tuotto/min niin sittenhän tuota WU-lukua pitää todella tuijottaa...\nTechnomage 2013-04-08 20:59:53 UTC #109\nLitecoinista on nyt sen verran paljon keskustelua, että tein Litecoin-louhintaa varten ihan oman osion. Tämän ketjun voisi sitten jättää yleiseen Litecoin-keskusteluun.\nTässä linkki uuteen osioon: https://forum.bittiraha.fi/index.php?board=32.0\nAnttiLehtinen 2013-04-09 03:56:03 UTC #110\nTässä linkki cgminerin asetusten ja arvojen puintiin. Jatketaan täällä: https://forum.bittiraha.fi/index.php?topic=703.0\nEinherjer 2013-04-09 06:04:17 UTC #111\nLatailin tuossa eilen Bitcoinmainaus softat ja tuli pari dollarin arvosta sitä jo mainattuakin. Yhdellä kellotetulla 6950:llä aloitettu ja tekisi mieli sijoittaa lisäkalustoon jonkin verran rahaa. Bitcoinmainauksen kannalta se ei ole järkevää koska Asic laitteistot tulevat varmaankin tuhoamaan Gpu-mainauksen tällä puolen, mutta olisiko teidän mielestä millään tasolla järkevää sijoittaa uuteen kalustoon Litecoin mainaus silmälläpitäen?\nFang 2013-04-09 07:35:24 UTC #112\nnoh, itse olen sijoittanut vähän ja sijoittamassa pikkuisen lisääkin näyttiksiin nimenomaan Litecoinia minetäkseni. jopa nyt nouseella ja nousevalla diffillä tuo kuitenkin maksaa itsensä takaisin 1-2kk sisällä hinnan ollessa 4-5 dollaria litecoinilta. Tietenkin riskinsä siinä, mutta laskin näyttiksien kuitenkin jotain arvoa pitävän et voi myydä vaikka pois raudan jos huonolta näyttää.\nRibalboa 2013-04-09 13:05:31 UTC #113\n[quote author=Einherjer link=topic=188.msg4365#msg4365 date=1365487457]\nnoh, itse olen sijoittanut vähän ja sijoittamassa pikkuisen lisääkin näyttiksiin nimenomaan Litecoinia minetäkseni. jopa nyt nouseella ja nousevalla diffillä tuo kuitenkin maksaa itsensä takaisin 1-2kk sisällä hinnan ollessa 4-5 dollaria litecoinilta. Tietenkin riskinsä siinä, mutta laskin näyttiksien kuitenkin jotain arvoa pitävän et voi myydä vaikka pois raudan jos huonolta näyttää.[/quote]\nNäytönohjaimet pitävät kyllä hyvin arvonsa. Osta vaikka 7900- sarjalaisia, ne ainakin menevät kaupaksi samantien hyvään hintaan jos myydä haluttaa jossain vaiheessa.\nSimon 2013-04-12 17:39:17 UTC #114\nLitecoinin suosiohan perustuu siihen, että sitä voi louhia myös tavallisilla prosessoreilla menestyksekkäästi. Ihan validi kilpaileva kryptovaluutta. Se toteuttaa jonkinlaisen funktion, mitä Bitcoinissa ei ole. Mutta kovin merkittävä tuo funktio ei ole, joten en usko Litecoinin suosion kovinkaan suureksi nousevan.\nEn ole itsekään kovin iso litecoinuskoja, koska Ripple kuitenkin tuo vielä nopeampia rahansiirtoja (euroille, BTC:lle, ja kaikille). Mutta juuri tällä hetkellä litecoin on tosi hyvä sijoitus, sillä Mt.Gox vahvisti tänään virallisesti (kommentissa Redditillä) että ne tuovat sitä valikoimaan 1-2 viikkon sisällä. Ja nousu lähti just liikkeelle.\nEtsi "LTC" täältä: http://www.reddit.com/r/Bitcoin/comments/1c7ahh/we_are_mt_gox_ama/\nmig91 2013-04-12 18:40:19 UTC #115\njännä seurata miten tuo vaikuttaa sen arvoon. onhan se laskenutkin aika kivasti tämän bitcoinin romahduksen kanssa samaa rataa:\nitse mainaan niitä nyt 5300kh/s mutta en kyllä osta niitä sentilläkään\nseise 2013-04-16 14:57:27 UTC #116\nMulla on pelikoneeksi hommattu suht tehkokas vekotin, mutta Bitcoin mainauksen puolella ongelmallista tässä on se, että näyttiksinä tässä on 2x Nvidian GTX670:stä.\n(Joo, hommasin koneen ENNEN kun innostuin kryptovaluutoista ja niiden mainaamisesta... ). Nopealla vilaisulla kattelin, että mun pitäis saada prossusta (i7, 3770k ) 60 kH/s.\nTulkkaanko oikein kun katon että speksien puolesta tän mun vehkeen pitäis soveltua paremmin litecoinien mainaamiseen kuin bitcoinien? Miten järkevää on louhia litecoineja ja vaihtaa niitä sitten bitcoineiksi? Kuitenkin Bitcoin on se valuutta, jolla näen tulevaisuutta, näillä muilla en juurikaaan.\nRider 2013-04-16 15:13:02 UTC #117\nValitettavasti ei ole tuolla koneella järkevää louhia yhtään mitään. AMD ja ASICt tulevaisuudessa ovat näissä ne oikeastaan ainoat mahdollisuudet.\nseise 2013-04-16 15:27:33 UTC #118\nJep, butterfly labsilta on asic tilattuna jo.\nSaa nähdä muuttaako se mitään.\nTimSu 2013-04-16 15:47:00 UTC #119\nHullu, lue vaikka:\nsaittia, BFL on kussut jo vuoden ajan ja pahasti.. Bitcoinin ympärillä on paljon scammia, tutustu huolella, googlaile mielenkiintoisista jutuista yhdessä scam sanan kanssa... ole varovainen... Riskin ottajat voivat tosin voittaa, mutta BFL:n kanssa olet tooosi pahasti myöhässä...\nRider 2013-04-16 15:52:03 UTC #120\n[quote author=seise link=topic=188.msg4769#msg4769 date=1366126053]\nsaittia, BFL on kussut jo vuoden ajan ja pahasti.. Bitcoinin ympärillä on paljon scammia, tutustu huolella, googlaile mielenkiintoisista jutuista yhdessä scam sanan kanssa... ole varovainen... Riskin ottajat voivat tosin voittaa, mutta BFL:n kanssa olet tooosi pahasti myöhässä...[/quote]\nSaatiin näköjään uusi rölli foorumille. Tervetuloa.\nBFL julkisti ASIC mallistonsa 9kk sitten ja väittivät aloittavansa toimitukset lokakuussa. Ainakin minulle oli tuolloin selvää, ettei ne ihan lokakuussa tule. Luulin toimitusten alkavan 2012 lopussa. Nyt ollaan siis myöhässä 6kk ja ensimmäinen prototyyppi on kuitenkin valmiina ja chipit toimivat.


#Pyöräilytalvi on täällä taas 12.-18.11.2018! – Lappeenrannan Pyöräilijät ry\nKannattaako pyörä työntää varaston perukoille syksyn tultua? Ei tietenkään!\nSyksyllä ja talvella voi ja kannattaa pyöräillä siinä missä muinakin vuodenaikoina. Pyöräily on nopea ja joustava tapa liikkua ja useimmiten se on myös virkistävää ja hauskaa. Lappeenrannan Pyöräilijät kampanjoi Pyöräliiton #Pyöräilytalvi- tapahtumaviikolla pyöräilyn valoisan sanoman puolesta jakamalla ledvaloja satunnaisille valottomille ohikulkeville pyöräilijöille työ- ja koulumatkojen yhteydessä. Työmatkapyöräilijät saattavat kohdata valon tuovan seuran edustajan ensi viikon arkiaamuina. Koululaisille taas valoa tuovat Lappeenrannan Liikuntatoimen liikunnanohjaajat, jotka vievät valoa ja liikennekasvatus sanomaa kouluille.\nJakamalla valoja haluamme kannustaa jatkamaan pyöräilyä pimenevästä vuodenajasta huolimatta. Samalla haluamme kantaa kortemme kekoon ja parantaa konkreettisesti liikenneturvallisuutta.\nAktiivisen liikkumistavan valinneita ihmisiä palkitaan ja ilahdutetaan, koska marraskuun harmaudessa tarvitaan sekä valoa että valoisuutta. Tapahtuma on osa Pyöräliiton Pyöräilytalvi-viikkoa, jota vietetään 12.-18.11.2018 jo neljännen kerran. Viikon aikana jaetaan ledvaloja pyöräilijöille tapahtumissa 25 paikkakunnalla eri puolilla Suomea. Kampanjan pääviestit on koottu linkin takaa löytyvään “Pyöräillen talvella” –esitteeseen. Kätevään esitteeseen kerättyjä vinkkejä talvella pyöräilyyn voi lukea myös sivulta pyorailytalvi.fi.\nToivotamme kaikki lämpimästi tervetulleiksi mukaan myös näihin Pyöräilytalveen liittyviin tapahtumiimme:\nArkipyöräilykahvit tiistaina 13.11. klo 17:30, Satamatie 6.\nJoulun avaus kävelykatu Oleksilla lauantaina 24.11 klo 11-14.\nPrev Seuran jäsenkirjeet\nNext Syyskokouksen päätökset


HIFK W - Turun Palloseura W Jääkiekon Live elää verkossa Streaming - SM-liiga\nHIFK W – Turun Palloseura W Jääkiekon Live elää verkossa Streaming\nNaisten Liiga, jota kutsutaan myös Naisten SM-liigaksi tai Jääkiekon naisten SM-liigaksi, on suomalaisten naisten jääkiekon eliittiliiga. Vuoteen 2017 asti sen nimi oli Naisten SM-sarja. Joten sinun on valmistauduttava nauttimaan HIFK W – Turun Palloseura W live. Jaamme kaikki tiedot Suomen jääkiekosta kanssasi. Sinun on noudatettava ohjeita.\nHIFK W – Turun Palloseura W -pelin tiedot\nOttelu: HIFK W – Turun Palloseura W\nKuinka voin katsoa HIFK W – Turun Palloseura W Live virallisella kanavalla?\nC More, TV4 ja MTV3 ovat Suomen Jääkiekon virallisia kanavia. Joten ihmiset ympäri maailmaa voivat nauttia HIFK W – Turun Palloseura W -sivustosta C Moren, TV4: n ja MTV3: n virallisilla kanavilla. Virallinen kanava on aina luottamus. Koska vain virallinen kanava saa oikeuden suoratoistaa jokaista tapahtumaa. Jos haluat katsoa HIFK W – Turun Palloseura W, sinun tulisi valita C More, TV4 ja MTV3. Jotta voit nauttia suomalaisen jääkiekon suorasta lähetyksestä, sinun on ensin vahvistettava C More-, TV4- ja MTV3-tilauksesi. Ilman tilausta et voi nauttia Mestarien liiga livestä. Siksi älä tule myöhässä, tilaa C More, TV4 ja MTV3 Channel.\nKaikkien fanien on pidettävä silmänsä auki. Päästäksesi HIFK W – Turun Palloseura W 2020 -suoratoistoon. Jos he päättävät katsoa kaikki ottelut Teliassa, heidän ei tarvitse paniikkia. Koska se on HIFK W – Turun Palloseura W 2020 -lähetysten virallinen kanava. Kanavalle on pieni tilausmaksu.\nVoit katsella HIFK W – Turun Palloseura W -peliä Live On C More -sivustolla. Koska se on myös verkkosivusto, joka sisältyy viralliseen lähetykseen. Eri ottelut lähettävät eri kanavia. Joten pidä silmällä C More: ta, jotta voit nauttia suosikkipelistäsi. Tällä kanavalla pääset helposti HIFK W – Turun Palloseura W 2020 -livestriimiin.\nTV5 on myös osa virallista suoratoistoa. Se saa myös tekijänoikeudet HIFK W – Turun Palloseura W 2020 -suoratoistoon. Tätä varten sinun on vahvistettava tilauksesi. Pidä silmällä HIFK W – Turun Palloseura W -aikataulua. Ja nauti kaikista peleistä TV5: ssä. Jos haluat nauttia HIFK W – Turun Palloseura W-live-streamista TV5: ssä, se on parempi vaihtoehto.\nYksi suosituimmista HIFK W – Turun Palloseura W -kanavista on MTV3. Joka vuosi he juoksevat HIFK W – Turun Palloseura W -pelejä. MTV3 saa joitain korkeajännitteisiä otteluita. HIFK W – Turun Palloseura W -palvelussa on mahdollista nauttia Live Online -sovelluksesta ilman kaapelia. Voit nauttia kaikista peleistä MTV3: lla. Tätä varten sinun on käytettävä kustannuksia. Ja sinun on vahvistettava MTV3-tilauksesi.\nKuinka katsella HIFK W – Turun Palloseura W ilman kaapelia?\nTämän modernin maailman takana on toinen maailma nimeltä Internet-maailma. Jos haluat katsoa HIFK W – Turun Palloseura W verkossa ilman kaapelia, sinun on löydettävä käytettävissä olevat kanavat verkossa. Katseleminen ilman kaapelia on yleinen valinta niille, joilla on suuri liikkuvuus, tai yksinkertaisesti niille, jotka eivät halua käyttää kaapelia. Se on paras suoratoistopalvelu sinulle.\nHulu TV on verkko-TV, jossa lähes kaikki asemat ovat käytettävissä planeetalla. Se on yksi isoista TV-asemista. Useista kuuluisista TV-tilaisuuksista ilmoitetaan suorana televisiossa. Joten voit myös katsella Hämeenlinnan Pallokerhoa vs Oulun Kärpät Liveä Hulu Tv: ssä. Kannettavia sovelluksia on saatavana myös Play Kaupasta. Missä voit katsella yhdistelmää NBC-, FOX-, NBC-sovelluksia, Sky-, CBS- ja valtavaa TV-asemaa. Voit ladata monipuolisia sovelluksia Play Kaupasta ja hankkia Hulu TV: n hallinnon. Var HIFK W – Turun Palloseura W Live Streaming.\nJos haluat nauttia HIFK W – Turun Palloseura W Live Online -sovelluksesta käyttämällä Huloa, tarvitset tilausmaksun. Hulu Basic maksaa vain 5,99 dollaria kuukaudessa, joten se on yksi markkinoiden halvimmista suoratoistopalveluista. Tämä suunnitelma tarjoaa mainostuella pääsyn kaikkiin Hulus-on-demand-ohjelmiin. Hulu Premium antaa sinulle 11,99 dollaria kuukaudessa ja tarjoaa ilman mainoksia suoratoiston suurimmalle osalle Hulus-sisältöä tarvittaessa.\nSling tarjoaa streaming-palvelustaan kaksi haaraa Orange ja Blue kumpikin 30 dollaria kuukaudessa. Pakkaa molemmat paketit ja saat pienen alennuksen 45 dollaria kuukaudessa. Voit nauttia HIFK W – Turun Palloseura W -livestä Sling TV: ssä maksamalla maksun.\nFuboTV on yksi parhaista vaihtoehdoista suoratoistokanavalle. Fubo TV on saatavana kaikkeen ICE-jääkiekkoelämään aina. Voit katsella HIFK W – Turun Palloseura W -tapahtumaa Voit käyttää Fubo-TV: tä Olet kaikkialla, se ei ole mahdollista. Voit käyttää katukäyttöä Fubo TV: ssä käyttämällä iPhonea, iPadia, Macia, Androidia, kannettavaa tietokonetta ja PC: tä.\nÄlypuhelimia käytetään eniten etsimään jotain, saamaan tietoa kaikesta ja niin edelleen. Älypuhelimien käyttäjille olemme valmiita antamaan sinulle tietoja, joten voit aina nauttia HIFK W – Turun Palloseura W Live -tapahtumasta. Voit asentaa virallisen ohjelmiston lähettämistä varten. Tai voit käyttää sitä älypuhelimella noudattamalla ohjeita. Seuraa aina verkkosivustomme ja nauti älypuhelimellasi HIFK W – Turun Palloseura W Live Stream -sivustosta.\nJos sinulla on Roku-tili, voit katsoa HIFK W – Turun Palloseura W Live-suoratoistoa. Kun olet asentanut Roku, avaa Roku-kanavavarasto lisätäksesi uusia kanavia. Syöttämällä kohdekanavan hakukenttään löydät sovelluksen, asenna se nyt. Sinun on tilattava kanava laitteiltasi, jotta voit käyttää Rokua. Voit käyttää Rokua käyttämällä kanavan tietoja. Sitten voit nauttia live-tapahtumasta HIFK W – Turun Palloseura W.\nFire TV Cube ja Fire TV Stick 4K tukevat 4K-resoluutioita ja HDR-protokollia. Fire TV Stick ei. Jos sinulla on televisio, jonka enimmäisarvo on 1080p, tavallinen Fire TV -tikku on hyvä; muuten sinulla on varmasti yksi kahdesta muusta laitteesta. Tämän avulla voit nauttia HIFK W – Turun Palloseura W kaikista peleistä.\nJos et voi katsella HIFK W – Turun Palloseura W Live -sivustoa missään, voit käyttää muita suoratoistokanavia, kuten Apple TV tai iPad. Apple TV tarjoaa suoratoistopalvelun hintaan 30–40 dollaria kuukaudessa. Apple TV tarjoaa muita palveluita. Apple TV tarjoaa Full HD -videon. Se on myös yksi halvoista suoratoistokanavista verkossa. Tässä Apple TV: ssä ei ole ilmaisia matkoja. Tämä ei ole iso juttu, kun vietät 30–40 dollaria kuukaudessa viihteellesi. Kiire, älä ole myöhässä tilaamaan Apple TV: tä.\nOn olemassa kaikki tiedot HIFK W – Turun Palloseura W-strömningsalternativ. Joten kaikki fanit voivat nauttia pelistä. Suoratoistovaihtoehtoja on kaikenlaisia. Kuten ilman kaapelia, virallinen kanava. Sinun on käytettävä sitä oikein päästäksesi otteluun. Ja se vähentää arvokasta aikaa. Sinun ei tarvitse tuhlata aikaa.


Kuinka maalata katto vesipohjaisella maalilla ilman tahroja ja raitoja | asiaoss.info\nYleisin tapa koristella katto on valkaisu tai maalaus. Ja eniten käytetty tämä maali - vesi-emulsio. Kattoon maalaaminen vesipohjaisella maalilla ensimmäisenä silmäyksellä tuntuu yksinkertaiselta, mutta monia hienouksia, joiden tietämättömyys johtaa täplien tai raitoihin. Miten välttää tällaisen ongelman ilmeneminen kerromme lisää.\n1.1 Kuitukankaan poistaminen\n1.2 Kuinka poistaa vanha vesipohjainen emulsio\n2 Vesipohjaisten maalien lajit\n3 Mikä alusta käytettäväksi\n4 Kuinka maalata katto vesimulsiolla omiin käsiisi\n4.1 Mikä rulla valita\n4.2 Miten värjää ilman verenvuotoa\n4.3 Mikä väri\nItse maalata katto vesipohjaisella maalilla oli laadullinen ja yhtenäinen, alustava katon valmistelu on välttämätöntä. On mahdollista saavuttaa yhtenäinen väritys vain tasaisella, maanpinnalla. Siksi ennen työn aloittamista on tarpeen puhdistaa minkä tahansa aiemman pinnoitteen katto (lukuun ottamatta vettä emulsioa, joka on erittäin hyvin pidetty).\nJos katossa on kalkki - liitu tai kalkki - kostuta katto vedellä ja irrota pinnoite lastalla. Kuori kaikki betoniin. Sinun on poistettava pienimmätkin kappaleet. Joskus on erittäin hankalaa raaputtaa pieniä alueita lastalla, on helpompaa tehdä märkä rätti.\nKalkinpoistoa on helpompi kastella vedellä\nJoka tapauksessa kalkinpoiston poistamisen jälkeen katto on huuhdeltava vedellä ja pesuaineella. Täydellisen kuivauksen jälkeen - pohjustetaan ja steriili kipsiä tai sementtiä (mieluiten valkoista) kittiä kunnes sileä, jota kutsutaan myös "munan alla".\nKuinka poistaa vanha vesipohjainen emulsio\nJos katto on jo maalattu vesimulsiolla, sitä ei voida poistaa. Menettely riippuu siitä, miten maali pidetään katossa. Jos se vain vaihtaa väriä ja sinun täytyy päivittää katto, ei kuplapuukkoja, halkeamia ja muita vastaavia ongelmia, voit saada vähän verta. Ensinnäkin - poista pöly (rätti vedellä), kuiva, sitten pohjamaali. Kuivaamisen jälkeen maaperä voidaan maalata. Mutta jälleen kerran kiinnitämme huomiota - tätä menettelytapaa sovelletaan vain, jos vettä emulsiota pidetään hyvin eikä vikoja ole.\nVedenpitävä vesimulsion puhdistaminen katosta on toinen ilo\nJos vesimulsion pinnalla on halkeamia, turvotusta, se on puhdistettava. Menetelmä kaksi - kuiva ja märkä. Kuiva - tämä pyyhitään hiekkapaperilla (manuaalisesti tai USM: n avulla), märkäpesu. Tätä menetelmää on käytettävä maaliin, joka ei pelkää vettä. Mutta tällaisen maalin puhdistaminen on erittäin vaikeaa. Jos vesipohjaista maalia pidetään hyvin, mikään temppu ei auta, mutta on pintavikoja ja tarvetta kittiä, ota hiekkapaperi suurella viljalla ja pistä karkea pinta. Sen jälkeen voit kittiä. Lisäksi - tekniikassa: me maahan ja sen jälkeen, kun me olemme maalattuja.\nPese maalattu vesiemulsio katto kahdesti runsaasti kuumalla vedellä. Veden tulee olla lähes kiehuvaa vettä - noin 70 ° C. Kun kostutetaan osa katosta, odota 10 minuuttia ja kostuta sitten sama alue uudelleen kuumalla vedellä. Noin viiden minuutin kuluttua voit poistaa maalin lastalla.\nVanhan maalin poistaminen - pitkä prosessi\nVoit toistaa tämän toimenpiteen useita kertoja, vähitellen poistamalla jäljelle jäänyt maali katosta. Pienet jäämät voidaan puhdistaa hiekkapaperilla ja huuhdella sitten katto, kuiva ja pohjamaali. Pohjamaalilla voit jo kastella, paistella ja tasoittaa puutteet.\nVesipohjaisten maalien lajit\nVesimulsiomainen maali on vesipohjainen emulsio, joka sisältää veteen liukenemattomia polymeerihiukkasia. Koostumus sisältää myös pigmenttejä ja erilaisia lisäaineita, jotka muuttavat lopullisen tuotteen ominaisuuksia. Maalin levityksen jälkeen vesi haihtuu aktiivisesti ja ohut polymeerikalvo jää pinnalle.\nMaalaus kattoon vesipohjaisella maalilla alkaa koostumuksen valinnalla. He käyttävät neljää polymeerityyppiä:\nAkryyli. Akryylihartseihin perustuva vesipohjainen emulsio mahdollistaa tasaisen pinnan saamisen, hyvän läpinäkymättömyyden, pienet pinnan puutteet, jopa 1 mm leveisiin rakoihin asti. Sen haitta on korkea hinta, mutta sitä on helpompi työskennellä. Puhtaassa muodossaan akryyliyhdisteet ovat hygroskooppisia ja niitä voidaan käyttää vain kuivissa tiloissa, mutta ne eivät häiritse höyryn kulkua. Vedenpitävän kalvon luomiseksi lisää akryyli-vesipohjaiseen emulsioon lateksi. Sama lisäaine lisää kuivatun kalvon elastisuutta. Tällaisia formulaatioita voidaan käyttää märissä tiloissa.\nAkryylipohjainen vesiemulsio on kohtuullinen valinta


Todellakin ihmeellisiä omega-3-rasvahappoja - vivahteita, joita käytetään imettäessä - Syntymä April\nMadonna ja lapsi on yksi taiteen innostavimmista kuvista. Jotta imettäjä äiti olisi kaunis, ei vain mahtavien taiteilijoiden maalauksissa vaan myös elämässä, hänen on korvattava ravintoaineiden, vitamiinien, makro- ja mikroelementtien, PUFA: n menetykset. Mutta ei kaikkia huumeita, vitamiinikompleksteja voi ohjata hallitsemattomasti nuorille äideille. Omega-3 tarjoaa sydänsairauksien ehkäisyä ja säätelee verenkiertoelimistöä. Yhdistyneessä kuningaskunnassa tehtiin tutkimus, jossa todettiin, että kalaöljy nopeuttaa aineenvaihduntaa. Harkitse, voitko käyttää omega-3-lääkkeitä tai miten voit tehdä sen oikein.\nVoinko ottaa imetyksen aikana?\nLääkettä käytetään vähentämään insuliiniresistenssin ja diabeteksen riskiä. Kehon kehon vaatii omega-3-rasvahappoja solukalvojen muodostumiseen, hermokuitujen kalvoihin, sidekudoksen muodostumiseen.\nImettäessä PUFA Omega-3: ta käytetään aktiivisesti naisen kehossa. Ainakin puolet päivittäisestä normista välitetään lapselle rintamaidon kautta, ja tämä on noin 2 grammaa.\nImettävien äitien päiväkorvauksen tulisi kaksinkertaistaa ja olla 4-5 grammaa päivässä. Omega-3 PUFA: ta on kolme:\nÄidille ja lapselle tarvitaan kolmas laji - DHA. Omega-3 ei ole syntetisoitu, eikä keho itse tuotu itsenäisesti. Voit saada sen vain ruokaa ja ravintolisiä. Suurin osa Omega-3: sta löytyy äyriäisistä. Mutta kaloja ei suositella imettäville äideille, koska radioaktiivisten aineiden, raskasmetalli-ionien mahdollinen lisääntynyt pitoisuus ja helikopatian hyökkäyksen todennäköisyys ovat todennäköisiä.\nOn parempi suojata kehoa tällaisilta ongelmilta. Siksi on aluksi turvallista ottaa lääkkeitä Omega-3: n kanssa lääkärin määräämällä tavalla.\nLääketieteellinen teollisuus ehdottaa Omega-3: n käyttämistä kalaöljykapseleiden muodossa. 99 grammaa Omega-3 PUFAa 100 grammassa kalaöljyä. Mutta 100 grammaa turskan maksaa vain 15 grammaa, 100 grammaa pähkinää vain 7 grammaa Omega-3 PUFA. Tietojen perusteella on parempi ottaa 2-3 kapselia kalaöljyä kuin 100 grammaa pähkinöitä.\nOmega-3 PUFA: ita on määrätty imettäville äideille, sillä vastasyntynyt on tarpeen:\nOikea ja oikea aivojen kehitys. Aivosolujen kalvon plastisuus (muisti, huomio, abstrakti ajattelu) paranee.\nAkuisen näkökyvyn muodostuminen.\nEstojärjestelmän toteuttaminen virus- ja bakteeri-infektioita vastaan. 4 Diateesin kehittymisen estäminen, immuunijärjestelmän riittävän kehityksen kannalta.\nOmega-3 PUFA on tarpeen hoitavalle äidille:\nestää synnytyksen jälkeinen masennus;\nvähentää liikalihavuuden riskiä.\nLääkkeen pitkäaikainen, hallitsematon saanti voi aiheuttaa, pahentaa useita sairauksia:\nkrooniset sairaudet sappirakon, munuaisten, maksan;\nhaavaumat mahassa, ohutsuolessa;\nlisääntynyt D-vitamiinin ja kalsiumin taso kehossa;\npatologiset ilmenemismuodot sydämen ja verisuonien työssä;\nYksilöllinen suvaitsemattomuus kalaöljystä voi havaita äidissä tai lapsessa.\nVaikutus imetykseen ja vauvaan ruokinnan aikana\nPitkäkestoisen kalaöljyn kulutuksen vuoksi maidon rasvapitoisuus voi nousta, eikä imeväisen ruoansulatusjärjestelmä ole valmis tähän, mikä voi johtaa ruoansulatuskanavan häiriöihin, koliikkiin ja allergiseen reaktioon. Rasvaton maito huonontuu entisestään, mikä johtaa laktoasisaan. On suositeltavaa vähentää rasvaisten elintarvikkeiden määrää ruokavaliossa otettaessa huumeita Omega-3: n kanssa.\nSuositukset äidille miten\nKalaöljyä Omega-3: n lähteenä suositellaan käytettäväksi kapseleiden muodossa. Tämä ei vaikuta maun makuun ja sen hajuun. Ensimmäinen annos on 1 kapseli. Sitten rikkoa. On tarpeen tarkkailla lapsia, onko allergiaoireita. Mitään muutoksia ruokavalioon tällä hetkellä ei tehdä.\nTyydyttävän reaktion tapauksessa voit jatkaa Omega-3: n (kalaöljyä), 2-3 kapselia päivässä. Tarkka annostus kehottaa lääkäriä.\nValmisteet Omega-3-monityydyttymättömien rasvahappojen kanssa:\nSolgar Omega-3 ja muut.\nKun valitset lääkkeen, sinun on kiinnitettävä huomiota koostumukseen.\nOmega-3: n täydentäminen ruokavaliossa on yhtä hyödyllinen äidille ja lapselle. Jotta äitiys tuo vain iloa, sinun täytyy tasapainottaa ruokavalio, rikastuttaa sitä käyttökelpoisilla ravintoaineilla, vitamiineilla ja tietysti Omega-3-rasvahapoilla.\nLapsen syntymän jälkeen naisen on kiinnitettävä erityistä huomiota ruokaansa. Imettävien äitien ruumiin heikkenee raskauden ja synnytyksen jälkeen, paljon vauhtia ja hermostuneisuutta käytetään vauvan hoitoon. Lisäksi imetyksen tarve vaatii vakavia resursseja.\nRavitsemus on hyödyllistä sekä äidille että lapselle - vauva saa ravintoaineet äidinmaidosta. Jos äidin ruokavalio imetyksen aikana ei sisällä täydellistä ravintoaineiden valikoimaa, kannattaa harkita vitamiinien ja ravintolisien käyttöä.\nKaikkia vitamiinikomplekseja ja -lisäaineita ei saa käyttää imetyksen aikana. Jotta et vahingoittaisi vauvaa ja omaa terveytesi, on tärkeää pyytää lääkäriltäsi neuvoja. Suosittuja ravintolisiä ovat kalaöljy. Monet imettävät äidit esittävät kysymyksen, voinko ottaa sen imetyksen aikana?\nKalaöljy: koostumus ja hyödylliset vaikutukset\nKalaöljy on eläinperäistä ravintolisä, joka valmistetaan jalostamalla kalanmaksaa tai sulatettuina eri kalalajeista. Puhdistetulle kalaöljylle on ominaista öljyinen sakeus, vaaleankeltainen väri ja erityinen haju. Farmakologiassa sitä käytetään nestemäisessä muodossa tai kapselien muodossa liukoisen gelatiinikuoren kanssa.\nTämäntyyppinen rasva on runsaasti A- ja D-vitamiineja, mutta sen tärkein arvo on rasvahappojen korkea pitoisuus. Se on kalaöljy, joka toimii omega-3 - monityydyttymättömien rasvahappojen tärkeimpänä lähteenä, mikä on välttämätöntä kehon normaalille toiminnalle.\nIhmiskunta on jo pitkään ollut vakuuttunut kalaöljyn eduista - se on perinteinen keino hoitaa ja ehkäistä rikkihappoja lapsilla, sen säännöllinen käyttö auttaa poistamaan A- ja D-vitamiinin puutteen elimistössä.\nNykyaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä tuote olisi sisällytettävä kunkin ihmisen ruokaan. On suositeltavaa sisällyttää säännöllisesti rasvattoman kalan ruokavalio tai ottaa lääke kapseleina.\nKalaöljy - tehokas keino torjua erilaisia vaivoja. Hänen vastaanotonsa on usein määrätty seuraaviin:\nverenpaineen epätasapaino jne.\nKalaöljyssä oleva A-vitamiini vahvistaa silmää, parantaa ihon, hiusten ja kynsien tilaa. D-vitamiini auttaa vähentämään hermostuneisuutta, vahvistamaan luukudosta ja parantamaan fosforin tunkeutumista soluihin. Nämä vitamiinit ovat erityisen tarpeellisia naiselle imetyksen aikana.\nTämä monityydyttymättömien rasvahappojen ryhmä vähentää sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksien kehittymistä, vähentää haitallisen kolesterolin pitoisuutta veressä, estää ateroskleroosin, edistää verenkierron normalisointia, vähentää veritulppia. Omega-3: lla on säännöllinen käyttö, jolla on hyödyllinen vaikutus koko kehon kudosten ravintoon, estää tai hidastaa inflammatoristen prosessien kehittymistä.\nKehon kehon vaatii omega-3-rasvahappoja solukalvojen muodostumiseen, hermokuitujen kalvoihin, sidekudoksen muodostumiseen. Omega-3-rasvan korkean pitoisuuden vuoksi insuliiniresistenssin ja diabeteksen syntymisen vähentämiseen käytetään.\nKalaöljyn käyttö tekee lipidi-aineenvaihdunnasta voimakkaamman, jolloin voit aktiivisesti polttaa haitallisia tyydyttyneitä rasvoja. Yhdessä säännöllisen liikunnan kanssa tämä mahdollistaa kehon rasvamassan vähentämisen.\nKalaöljyn käyttö voi lisätä serotoniinin tuotantoa kehossa. "Hyvällä tuulella oleva hormoni" on paras väline masennuksen ja stressin torjunnassa, jota naisen keho kohdistuu synnytyksen aikana. Stressihormonien estäminen suojaa verenkiertoelimistöä sydänlihaksesta.\nJopa kalaöljyn ilmeisten etujen vuoksi lääkettä tulee hoitaa varoen. Vasta-aiheiden luettelo sisältää:\norgaaninen sydänsairaus jne.\nImettävien vauvojen äidit, jotka ovat rintaruokinnassa, lääkäri on määrättävä hoitavalle lääkärille. Elintarvikelisäaineen vastaanotto olisi suoritettava asiantuntijan määrittelemän järjestelmän mukaisesti.\nImettäville äideille jätettiin pois kalaöljyn jatkuva saanti. Tämän ravintolisän pitkäaikainen käyttö lisää huomattavasti maidon rasvapitoisuutta, jota lapsen ruoansulatusjärjestelmä ei ole valmis. Lisäksi liikaa rasvaa maitoa erottuu pahempaa ja siten lisää lakkasaasin riskiä.\nKun imetys saa juoda lääkkeen kulkua, yhden annoksen ei pidä ylittää yhtä tl päivää päivässä (tai vastaava määrä rasvaa kapseleissa). Kurssin aikana on välttämätöntä vähentää rasvaisten elintarvikkeiden määrää ruokavaliossa. On tärkeää valvoa lapsen terveyttä - hän voi näyttää allergisen reaktion tai ruoansulatushäiriön.\nKätevin tapa on ottaa kalaöljy kapseleina - nestemäisen tuotteen varastoinnissa, hapettuminen tapahtuu ajan myötä, kun hyödyllisiä ominaisuuksia menetetään. Lisäksi puhdistetulla kapseloidulla tuotteella ei ole lainkaan vaikutusta rintamaidon makuun ja hajuun.\nKuva: Depositphotos.com. Lähettäjä: puhhha.\nKalaöljy on ruokavaliota, joka on peräisin turskan kaloista. Monet aikuiset pitävät sitä jotain mauttomana ja haisevana huonona. Onneksi pitkälle kehitetyt farmaseuttiset tuotteet tarjoavat meille ei vain juoda lapsiltaan tuttua nestemäistä kalaöljyä, vaan myös ottaa puhdistettu analogi kapseleihin.\nTuotteen yksinoikeus on suuri määrä vitamiineja (A, E, D jne.) Ja rasvahapot, joita ilman ihmiskeho ei pysty täysin toimimaan.\nA-vitamiini on välttämätön hyvän näkökyvyn kannalta. Yhdessä E-vitamiinin kanssa se on vastuussa kynsien, ihon ja hiusten kunnosta (monet äidit, jotka imettävät lapsen, ilmoittivat tilansa heikentymisestä).\nD-vitamiini auttaa kalsiumin ja fosforin imeytymisessä, mikä on välttämätöntä hoitavan äidin hampaiden ja luiden vahvistamiseksi. Jos tämä vitamiini puuttuu kehossa, rituaalit kehittyvät. Imeväisille tauti on myös vaarallinen, koska vain lääkäri voi havaita sen. Erityisen tärkeä vitamiini "talvi" lapsille, koska heidän elämänsä ensimmäisinä kuukausina he kokevat yleensä auringonvalon.\nErikseen on mainittava rasvahappojen merkitys, jotka ovat:\nedistää rasvan aineenvaihduntaa ja vaikuttaa haitallisesti digestion prosesseihin;\nvaikuttaa myönteisesti lasten hermojärjestelmän kehittymiseen;\njotka edistävät ilon hormonituotantoa - serotoniinia, täten toimivat masennuksen ehkäisyyn imettäville naisille;\nmuodostavat immuniteetin vauvoille ja vahvistavat äidin organismin suojaavia voimia;\nvähentää kolesterolia ja ehkäistä sydänsairauksien ja verisuonien esiintymistä;\njoka tarvitaan hermokuitujen, solukalvojen ja sidekudoksen muodostumiseen;\nestää diabeteksen puhkeamisen.\nSäännöllinen kaloöljy imetyksen aikana edistää lipidien aineenvaihduntaa, mikä puolestaan auttaa eroon ylimääräisistä kiloista, jotka "asettuvat" elimistöön raskauden aikana.\nHuolimatta siitä, että tämä ravintolisä on kiistatonta HB: n kanssa, sen vastaanottoa tulisi hoitaa varoen ja ottaa huomioon kaikki olemassa olevat vasta-aiheet:\nherkkyys kalaöljyyn ja yksilön intoleranssiin;\npatologiset vaikutukset maha-suolikanavassa;\nmaksaongelmat, mukaan lukien hepatiitti ja rasva-hepatoosi (maksan rasva-rappeuma);\nJos sinulla on historiaa ruokaaallergiasta mereneläviin, älä kiirehdi juomaan kalaöljyä. On parempi neuvotella allergian kanssa.\nJos päätät ottaa kalaöljyä ja samalla imettää vauvaa, ota yhteys lääkäriisi. Imetyksen aikana on parempi valita ravintolisä kapseleina. Uskotaan, että tämä ei vaikuta rintamaidon hajuun ja makuun.\nOn välttämätöntä aloittaa vastaanotto yhdellä kapselilla, jolloin tauko on välttämätön, jonka aikana äiti pystyy tarkkailemaan lapsen kuntoa ja hänen reaktiotaan valmisteeseen.\nTänä ajanjaksona naisen tulisi pidättäytyä kuluttamaan uusia, vielä kuulumattomia tuotteita, joten allergiassa ei ole epäilystäkään tapahtumien syistä.\nJos reaktiota ei noudateta, 2-3 päivässä voit ottaa kalaöljyä päivittäin lääkärin määräämään annokseen.\nKeskimääräinen päivittäinen annos on 1 tl, tai 1-3 kapselia.\nJotta vältyttäisiin kuukautiselta imeväisiltä johtuen maidon koostumuksen muutoksista, äiti tarvitsee seurata rasvan määrää ruokavaliossaan ja välttää rasvaisia ruokia. Tämän suosituksen noudattaminen vähentää merkittävästi myös laktoasipitoisuuden vaaraa, joka johtuu usein liikaa äidinmaidosta.\nVenäjän lääkärit suosittelevat juomaan huumeita syksy-talvikaudella järjestelmän mukaan: 1 kuukausi saanti - 1 kuukauden tauko.\nKalaöljy on monipuolinen tuote, jolla on muun muassa myönteinen vaikutus naispuoliseen ulkonäköön. Tämä ravintolisä sisältää paljon E-vitamiinia, jota kutsutaan "kauneuden ja nuoruuden vitamiiniksi". Säännöllinen saanti hidastaa ihon luonnollista vanhenemista, palauttaa elastisuuden ja käynnistää regeneroinnin.\nVoit valmistaa kotitekoista kosmetiikkaa, joka perustuu kalaöljyyn, sekä nestemäistä valmistetta että kapseleita. Harkitse muutamia reseptejä.\nYhdessä määrin (1 rkl) Yhdistä mehiläishuna, nestemäinen kalaöljy ja vesi. Kaikki sekoita kunnes sileä ja levitä iholle. 30 minuutin kuluttua huuhtele lämpimällä vedellä ilman saippuaa.\n1 rkl. l. Yhdistä kalaöljy samaan määrään raskasta kermaa ja sitruunamehua. Kaikki osat sekoitetaan. Levitä kasvot 20 minuuttia. Suosittelemme huuhtelemaan lämpimällä vedellä.\nKun kuivataan ja kuoritaan iho 2 kapselia kalaöljyä jaetaan, sekoita sisältö 1 rkl. l. kuiva hiiva ja 2 rkl. l. lämmintä maitoa. Odota 15-20 minuuttia (tämän ajan kuluessa hiiva on aktivoitava). Seuraavaksi lisätään munankeltuainen seokseen ja sekoita kunnes sileä. Pidä ihoa 20 minuuttia, huuhtele sitten lämpimällä vedellä.\nMunakoiso sekoitetaan yhtä suuressa määrin kalaöljy, hunaja, takiainen, oliivi- ja manteliöljy. Seoksen määrä riippuu siitä kuinka pitkä ja paksu hiuksesi on.\nLämmitä komponentit vesihauteessa mukavaan iholämpötilaan.\nLevitä seosta tasaisesti hiusten läpi ja jätä 30 minuuttia.\nTee se vähintään kerran viikossa.\nKynsien vahvistamiseksi on välttämätöntä sekoittaa kalaöljyä, sitruunamehua, oliivi- ja merikotiloita yhtä suurina määrinä. Saatu seos levitetään kynsille ja annetaan kuivua kokonaan. Tämä kynsien vahvistamismenetelmä tuo näkyviä tuloksia kerran viikossa.\nImetyksen aikana kalaöljy on yksinkertaisesti välttämätöntä äideille, jotka eivät saa riittävästi ravitsemusta, jotka ovat rikkaita vitamiinien ja kivennäisaineiden lisäksi myös rasvahapoissa, eivät riitä riittävästi nukkumaan ja harvoin kadulla. Erityisesti tämä ravintolisä on merkityksellinen syksy-talvikaudella ja auringonvalolta puuttuu. Myös lääkärit suosittelevat kalojen öljyjen äitien ennenaikaista ja heikkoja lapsia.\nKun ostat lääkettä apteekissa, kiinnitä huomiota lisäaineiden sisältöön, mikä voi vaikuttaa haitallisesti lapsen tilaan, aiheuttaa koliikkia tai allergioita. Imettämisen äiti tarvitsee valita puhtaan tuotteen, mutta vain lääkärin hyväksynnän jälkeen.\nVictoria: Ensimmäisen syntymän jälkeen hiukseni putosivat huonosti. Ajattelin jopa, että minun pitäisi ostaa peruukki. Mutta kuten käy ilmi, tämä on yleinen ongelma imettäville naisille. Siksi, kun toinen lapsi oli raskaana, aloitin heti tämän aiheen tutkimisen. Gynekologi kehotti minua aloittamaan kalaöljyn ottamisen raskauden aikana. Otti kurssit: kuukausi kuukauden kuluttua. Vauva syntyi terveeksi, ja ylelliset hiukseni ovat edelleen ystävien kadehtimia.\nÄskettäin olen lukenut yhden artikkelin, jonka halusin jakaa kanssasi. Juuri siksi, että sitä kutsutaan "väärin käsitteiksi hoitavien äitien ravitsemuksesta", annan itselleni kommentteja terveellisen ravitsemuksen näkökulmasta.\nRavinnon tapa, jossa sekä sinä että lapsi saavat kaikki tarvittavat ravintoaineet ja samalla hoikka, kuvattu postissa\nLapsen ruokinta on niin luonnollista, että se olisi outoa, jos sen menestys riippuisi suoraan äidin ravitsemuksesta. Tässä tapauksessa harvat vauvat selviytyisivät köyhissä maissa nyt ja entisessä esihistoriallisessa ajassa.\nNykyaikaisten tutkimusten mukaan rasvan, vitamiinien ja mineraalien taso äidinmaidossa ei ole riippuvainen imettävän äidin ruokavaliosta.\nProteiinin määrä, koska se on tunnettu pitkään aikaan, on myös tietty arvo kaikissa olosuhteissa. Luonto on syntynyt niin, että nainen raskauden aikana kerää kaikki tarvittavat asiat, joita hänen täytyy syöttää vauva.\n9 kuukauden aikana kertyneitä ravintoaineita ja ravintoaineita vähitellen kulutetaan seuraavien 6-9 kuukauden aikana. Varausten takia on aina turvauduttava aina hyödylliseen ja ravitsevaan maitoon, joka ei riipu aterioiden määrästä tai tuotteiden laadusta.\n(E.L.) Tämä tosiasia antaa imettäville äideille luvan palauttamisen luonnollisella tavalla, kiinnitä huomiota! Tärkeä seikka on, että ruokinnan lopussa, jos ruokailutottumukset eivät ole muuttuneet, paino palaa.\nMaidon määrä riippuu vain hormoneista, jotka kertovat keholle kuinka paljon maitoa kehittyy seuraavaan ruokintaan.\nNämä hormonit vapautuvat imetyksen imetyksen aikana. Siksi tehokkain tapa imetyksen lisäämiseksi on käyttää vauvaa rintaan niin usein kuin mahdollista, eikä lopettaa syöttämistä ennen kuin muru itse vapauttaa nänni.\nKuinka paljon pitäisi syödä?\nEhkä yksi ikuisimmista harhoista väittää, että hoitotyöntekijä on pakko syödä kahdelle. Muussa tapauksessa vauvalla ei ole tarpeeksi maitoa.\nAlimentamattomat hoitotyön äidit ovat osoittaneet, että niiden kalorien lisääminen ei vaikuttanut tuotetun maidon määrään. Ylimääräiset kalorit menivät äidin rasvan varauksiin eikä maitoon. Tämä on ymmärrettävää, koska on jo pitkään osoitettu, että maidon määrä riippuu suurelta osin imetyksen määrästä ja laadusta.\nTässä suhteessa modernit suositukset sanovat: riittää, että hoitava äiti voi lisätä yhden aterian (jos hän ei ole tehnyt sitä jo raskauden aikana). Tämä voi olla toinen kevyt illallinen tai aamiainen, jonka aikana hän syö vielä 300-500 kcal. Niin paljon kaloreita kuin vauva kuluttaa päivässä.\n(E.L.) Kyllä, lapsi ottaa itselleen, mutta miten hänen kehonsa järjestelmät tuntevat, jos heillä ei ole riittäviä ravintoaineita? Se johtuu siitä, että kun imetys tapahtuu pula ravintoaineita ja hiustenlähtö, hauraus kynsilevy, hilse, väsymys, ärsytys tapahtuu.\nOn välttämätöntä syödä usein, mutta pienissä osissa, noudattamalla tuotteiden yhdistämisen periaatteita.\nToisaalta hoitava äiti on pakko syödä kylläisyydelle, toisaalta sanovat kaikilla puolilla, että et voi syödä tiettyjä elintarvikkeita, mikä poistaa hyvän puolet hyödyllisestä ja tarpeellisesta ruoasta naiselle.\nTämä koskee kaikkea, joka voi aiheuttaa kaasun muodostumista (ei vain kaalia ja palkokasveja, mutta myös leipää ja viinirypäleitä) sekä mahdollisia allergeeneja (sitrushedelmiä, mansikoita, hunajaa, pähkinöitä, munia, jopa maitoa). Niihin kuuluu myös sianlihaa ja rasvaista kalaa. Erilaiset lähteet voivat lisätä monia muita rajoituksia tähän luetteloon.\nPuhtaassa, jalostamattomassa muodossa vain keinotekoiset elintarvikelisäaineet (värit, säilöntäaineet, stabilointiaineet jne.) Ja jotkin lääkkeet päätyvät maitoon.\nJoten mitä voit syödä imettävää äitiä?\nItse asiassa melkein kaikki! Tämän ymmärtämiseksi riittää, että ymmärretään maidon synteesin prosessi.\nElintarvike, johon nainen syö, menee ruoansulatuskanavaan, pilkkoo ja aineet sisältyvät suolen seinämiin ja tulevat veren sisään. Lisäksi äidin verestä ja imusolmukkeesta maitorauhas tuottaa maitoa. Toisin sanoen kaikki kaalin käymisprosessit pysyvät suolistossa, ja allergeeneja käsitellään turvallisesti siinä.\n(E.L.) Tämä mielestäni on tärkein asia lapselle tulevan maidon laadussa. Ruoansulatuskanavan, veren ja imusolmun tila ovat lähteitä, joista maitoa tuotetaan. Lähteitä ei saa saastuttaa. Itse asiassa 90% ihmisistä, suolet ja imusuonet ja veri ovat saastuneita huonosti toimivien suodatuselinten (maksa, munuaiset) ja maha-suolikanavan huonon tilan vuoksi.\nKun ruokasin vanhemman, menetin painosta ja puhdistin kehon luonnollisella tavalla, näin, kuinka lapsen diateesi katoaa ilman pillereitä eikä ole enää allergisia ilmenemismuotoja.\nToinen asia on, jos äidin keho antaa liian voimakasta reaktiota kaaliin tai samaan maitoon tai jos äiti on herkkä sitrushedelmille.\nÄidin lisääntynyt kaasutuotanto muuttaa veren koostumusta ja voi sen vuoksi mahdollisesti vaikuttaa äidinmaitoon.\n(E.L.) Lisääntynyt kaasun muodostuminen johtuu maha-suolikanavan tilasta, siinä esiintyvistä putrefaktiivisista prosesseista, epäterveellisestä ruokavaliosta ja tuotteiden yhdistelmästä, kun patogeeninen mikrofluora vallitsee.\nMutta edes tässä tapauksessa lapsi ei välttämättä reagoi hänen äitinsä syömään vihannesvaipaan lounaalla. Sama allergia: allergisessa äidissä lapsi todennäköisemmin on herkkä samoille tuotteille, mutta ei aina.\n(E.L.) Allergia on saastuneen organismin akuutti reaktio.\nTärkeintä on, että äidin kohdalla lapsi on jo tutustunut useisiin tuotteisiin ja jopa allergeeneihin. Ja jos tällaisista tuotteista tulevat aineet kulkevat pieninä annoksina äidinmaidon kautta, vauvan keho oppii asteittain selviytymään heistä.\nTällöin täydentävien elintarvikkeiden käyttöönoton myötä lapsi ei todennäköisesti aiheuta allergiaa tai muuta epäasianmukaista reaktiota.\nMaito ja juustomassa\nToinen kauhutarina: ei juo maitoa - eniten se ei; jos ei ole tuorejuustoa, lapsella on heikot luut, hampaat eivät kasva, ja äidin tahto putoaa kokonaan.\nMutta kuka luonnonvaraisista eläimistä juo maitoa imetyksen parantamiseksi? Ja kukaan ei syö niitä raejuustolla.\nMaito on itsessään hyödyllinen, koska se sisältää monia käyttökelpoisia aineita. Ja se voi ja pitäisi olla humalassa ilman fanaattisuutta, mutta vain jos äiti haluaa sen, ja jos hänen ruumiinsa pilkkoo maidon hyvin.\n(E.L.) Maidon edut tänään ovat kiistanalaisia. Viranomaiset vakuuttavasti osoittavat näkemyksiään, jotka ovat usein päinvastoin. Jos maitoa vaihdetaan ruokavaliostasi ja lapsi maitotuotteilla (ei supermarketista), se helpottaa elämääsi ja vähentää allergisten reaktioiden ilmaantumista.\nSama koskee raejuustoa. Tuote on hyödyllinen, mutta sinun ei pitäisi pakottaa itsesi syödä sitä, vaikka lapsi. Ruokaa ruokaa ilman halutta ja ruokahalua ei ole elin, eikä siitä näin ollen ole hyötyä. Joten olemme järjestäytyneet.\nSekä maitoa että tuorejuustoa korvattiin menestyksekkäästi muilla tuotteilla: juustolla, kefirillä tai jogurtilla, lohiperheen kaloilla, palkokasveilla, kaalilla, tuoreilla vihanneksilla, porkkanamehu, rusinoita ja kuivattuja viikunoita.\nSipulit, valkosipuli, mausteet ja muut makut\nToinen tunnettu mytologia: lapsi voi kieltää rinnan jos äiti on syönyt sipulia tai valkosipulia. Tämä toteamus on vahvistanut tutkijat. Kävi ilmi, että voimakkaat tuoksuvat elintarvikkeet ja mausteet eivät pysty hylkäämään vauvan ruokahalua. Lisäksi kun äiti syö valkosipulin, lapsi imee suurta halusta ja sitä sovelletaan useammin.\n(E.L.) Samalla sipulit ja valkosipuli ovat antiparasiittisia ominaisuuksia, jotka itsessään puhdistavat sisäiset nesteet, joista maito muodostuu.\nImettämiseen liittyvien ongelmien syy ei yleensä ole äidin ruoan luonne, vaan muut tekijät, kuten talon hermostunut ympäristö, raskas sopeutuminen, ruoansulatuskanavan kypsymättömyys, vauvan immuunijärjestelmä ja muut elimet ja järjestelmät.\n(E.L.) Samanaikaisesti sipulit ja valkosipuli ovat antiparasiittisia ominaisuuksia, jotka itsessään puhdistavat sisäiset nesteet, joista muodostuu maitoa\nVanha koulu väitti, että maidon rasvapitoisuus riippuu äidin lämpöisestä sisällöstä ja siitä, kuinka paljon rasvaista ruokaa hän kuluttaa.\nItse asiassa kävi ilmi, että äidinmaidon rasvapitoisuus riippuu monista syistä, joista ravinnon laatu on yksi vähiten merkittävistä.\n(E.L.) Kyllä, maidon rasvapitoisuudelle ja äidin ja vauvan terveydelle tärkeintä!\nEnsinnäkin, äidin keho vastaa vauvan tarpeisiin. Ympäristön tila on tärkeä asia (kesällä lämpöön, rasva on vaikeampi sulattaa) ja kellonaika (yöllä lapsen on nukkuttava ja maidon kalori- pitoisuus kasvaa rasvapitoisuuden vuoksi).\nMyös rintamaidon maidon ruokinnassa on erilainen rasvapitoisuus. Vain rasva maito, jonka vauva imee lopussa.\nRuoan rasvapitoisuuden suositukset ovat yleisiä: ei ole tarpeen ladata kehoa ylimääräisellä rasvalla, mutta vähärasvainen ruoka ei ole hyödyllinen.\nJa kuinka paljon juoda?\nHe sanovat, että sinun pitäisi juoda jopa 2 litraa nestettä päivässä. Lisäksi jokaisen ruokinnan jälkeen juoda alkoholijuomaa. Muussa tapauksessa maitoa on vähän.\nKun otetaan huomioon nykyiset kysynnän ruokkimista koskevat suositukset, on kauheaa kuvitella, että vanhempien suositusten mukaan naisen täytyy juoda enintän 20 lasillista vettä ensimmäisellä kuukaudella. Lisää jokaisen aterian aikana saatava neste.\nKuitenkin nykyaikainen lääketiede tietää, että kun runsaasti nestettä on kehossa, sen on vaikea "antaa pois" maitoa, eli se voi helposti muuttua pysähtyneeksi. Mutta jano äiti ei saisi olla jano. Joten kuuntele kehoa ja juo juuri niin paljon kuin haluat.\n(E.L.) Tarkoitan tätä ilmausta vähintään 8 lasillista vettä (puhdasta, ilman kaasua) päivässä vesi on erinomainen kehonpuhdistaja!\nAiempaa suositusta kahvin ja muiden kofeiinittujen juomien ja huumausaineiden luopumisesta on nyt myös tarkistettu. Tämä on kummallinen suositus, kun otetaan huomioon, että kofeiini on läsnä huomattavassa annoksessa teessä, erityisesti vihreässä teessä, joka jopa kehottaa äitejä juomaan.\nVaikka joissakin vauvojen unissa häiriintyy kofeiinin takia, heistä tulee hämmentäviä. Kuitenkin, jos raskauden aikana äiti myönsi itselleen kahvia aamulla, todennäköisesti vauva oli jo tottunut tähän aineeseen. Ja syntymän jälkeen voit kokeilla varovasti heikkoa kahvia. Todennäköisesti ei ole mitään reaktiota murujen puolelta.\nLisäksi jotkut naiset eivät fyysisesti voi tehdä ilman kahvia aamulla. Kuinka äiti voi hoitaa vauvan, jos hän ei pääse sänkyyn?\n(E.L.) Jos sinulla on ongelma "swing" aamulla, säädä päivittäinen rutiini. Mene varhain nukkumaan, älä syö ennen nukkumaanmenoa. Sitten aamulla sinä olet voimakas ja energinen, ei väsynyt ja levoton.\nKahvia ei saa juoda, koska se poistaa kehon tarvittavan nesteen, korvaa paremmin yrttiteetillä tai leseillä hunajaa, joka alkaa kasvaa suolistossa niille, joilla on ongelmia ulosteesta.\nMaito sisälsi riittävästi hyödyllisiä aineita, naisen on otettava erityinen monivitamiini. Joten ajattelin ensin.\nNaarasrunko on suunniteltu siten, että lapsen ruokinnassa annetaan kaikki sen varat ja rasva sekä vitamiinit ja kivennäisaineet. Siksi ei ole merkitystä äidinmaidon laadun kannalta, ottaako nainen vitamiinivalmisteita. Tässä tapauksessa on tärkeämpää, että hän syö järkevästi, sillä vitamiinien puutteessa ruokavaliossa äidin keho kärsii ensin. Ja aina on resursseja kehon kehittymiselle.\nSiksi vitamiineja, joilla on hyvä ravitsemus ja asianmukainen päivittäinen hoito, ei ole lainkaan tarpeen. Mutta jos päätät vakuuttaa itsesi, silloin kun otat monivitamiinivalmisteita, ota usein taukoja. Esimerkiksi, kun 2 viikon sisäänpääsy, lykätä niitä vielä 2 viikkoa. Joten olet varma, että vitamiinien suhde elimistössä on oikealla tasolla.\n(E.L.) Monivitamiineilla on niin paljon piilotettuja toimintoja, että mielestäni on parempi oppia saada kaikki tarvittavat vitamiinit elintarvikkeista.\nBreastmilk on runsas ravintoaine, kunnes lapsi saavuttaa 1,5-2 vuotta. Jopa tämän ajanjakson jälkeen se ei tule "tyhjäksi" ja vielä "haitaksi", kuten jotkut lääkärit väittävät toistaiseksi.\nLähestyy ravitsemuksen kysymys järkevästi, syö täydellisesti "oikein", sillä he söivät raskauden aikana. Opeta lapsesi tämä ja sitten lääkärit saavat vähemmän työtä. Oletteko samaa mieltä?\nKalaöljyn edut imettäessä\nNainen haluaa aina olla houkutteleva ja kiinnostunut muille. Raskauden ja imetyksen aikana nämä tunteet vain pahentuvat, koska tällaisessa ihana elämässä, mutta samaan aikaan melko tylsiä, haluan loistaa ja säteillä iloa. Jotta voitiin saada riittävästi voimaa ja terveyttä, on tärkeää täysin kyllästää keho tarvittavien mikroelementtien kanssa. Kalaöljy on varustettu näillä aineilla, nimittäin omega-3-rasvahapoilla ja D-, E-, A-vitamiineilla. Ne ovat välttämättömiä kaikille ihmisille ja erityisesti imettäville äideille. Voiko kalaöljyä kuluttaa imetyksen aikana? Jos on, niin missä määrin, missä muodossa? Luonnollinen? Vai onko parasta ostaa kapseleita apteekista?\nLuonteeltaan on tarkoitus, että henkilö saa kaikki mikroelementit elintarvikkeella, mutta D-vitamiini on poikkeus sääntöön. Se tuotetaan iholla auringonvalon vaikutuksen alaisena ja säätelee kalsiumin ja fosforin aineenvaihduntaa kehossa. Se voi sisältyä vain joihinkin tuotteisiin, kuten kalaöljyyn.\nNykymaailmassa on yhä vaikeampaa saada D-vitamiinia auringosta, sillä nyt lapsilla on niin paljon kiusauksia talossa (tv, tietokone, set-top box) ennen kuin sitä pidettiin lapsena kiusauksena! Siksi äiti GW: n ja hänen vauvansa aikana on määrätty juomaan tätä vitamiinia. Kyllä, se on keinotekoinen vitamiini, tohtori Komarovsky uskoo, että nykymaailmassa pitäisi olla etusija sen sijasta luonnollista kalaöljyä (kun taas kalaöljy itsessään on hyödyllinen toisesta syystä: se sisältää välttämättömät aminohapot Omega 3 ja muut).\nKalaöljy erotetaan kalanmakosta, joka kuuluu turskan perheeseen. Tämä rasva on varustettu melko tarkalla tuoksulla, jota monet ihmiset eivät pidä. Siksi nyt se alkoi vapautua kapseleina. Tässä muodossa on helpompi käyttää äideille imetyksen aikana, koska haju suurenee huomattavasti raskauden ja imetyksen aikana. Ja lapsille on helpompaa antaa se tässä muodossa.\nEdistää painonnousua tai päinvastoin nopeuttaa aineenvaihduntaa?\nKalaöljy on kyllästetty eläinrasvoilla, ja kuten tiedätte, ylimääräinen niistä ruokavaliosta voi johtaa painonnousuun. Mutta jos nainen GW: n aikana ei täysin syö, niin kalaöljy ei vahingoita häntä ollenkaan, koska sen koostumuksessa on monia hyödyllisiä aineita. Esimerkiksi Omega-3 tarjoaa sydänsairauksien ehkäisyä ja säätelee verenkiertoelimistöä.\nYhdistyneessä kuningaskunnassa tehtiin tutkimus, jossa todettiin, että kalaöljy nopeuttaa aineenvaihduntaa. Siksi imettäessä äidit voivat käyttää sitä pelkäämättä niiden lukumäärää. Loppujen lopuksi, mukaan lukien ruokavalioon, voit jopa menettää painon raskauden aikana.\nJos jotain tuotetta tai lääkettä käytetään liikaa, se ei tuota hyötyjä, vaan haittaa. Kalaöljyä ei myöskään voida käyttää väärin. Yleensä lääkärit neuvovat käyttämään sitä päivittäin 1 tl, mutta varmista, että otat vähintään yhden kuukauden taukoja. Jos kapselit on määrätty, sinun tulee juoda niitä selvästi noudattamalla ohjeita.\nKalaöljy voi olla vaarallinen, jos sinulla on:\nallerginen reaktio kalaöljyyn äidille tai vauvoille.\nKalaöljyä voidaan käyttää ei vain äidille HB: n aikana, vaan myös kaikille naisille, jotka valvovat terveyttään ja ulkonäköään. Se on hyödyllinen vaikutus kynsille, hiuksille ja iholle. Jos loppujen lopuksi äiti epäilee, voiko hän käyttää kalaöljyä ruokaansa imetyksen aikana, hän voi käyttää sitä ulkoisesti, eli ihon ja hiusten naamiot.\nFace Mask Resepti\nJos iho on altis tulehdukselle ja hilseilemiselle, kasvoille tarkoitettu maski auttaa poistamaan nämä epämiellyttävät oireet. Tarvittaessa:\nkaksi avattua kalaöljykapselia;\nyksi ruokalusikka hiivaa (kuivaa);\n30 grammaa esilämmitettyä maitoa;\nEnsimmäiset kolme ainesosaa on sekoitettava ja annettava heidän joutua kosketuksiin toistensa kanssa 20 minuutin ajan. Sen jälkeen lisätään heille kananmunan keltuaista ja sekoita uudelleen kaikki perusteellisesti.\nMaski tulee levittää kasvojen aiemmin puhdistettuun ihoon ja huuhdella kylmällä vedellä 20 minuutin kuluttua. Jotta maskin tulos olisi hyvä käyttää kaksi kertaa viikossa noin kuukauden ajan.\nLähes jokainen nainen sanoo, että synnytyksen jälkeen hiukset alkoivat pudota. Tämä johtuu kehon hormonaalisista muutoksista, mutta voit yrittää vahvistaa ja parantua hiuksia, joten sinun on tehtävä näistä komponenteista naamio:\n1 rkl parsakaaliöljyä;\n2 kapselia kalaöljyä.\nKaikki nämä ainesosat on sekoitettava perusteellisesti. Levitä naamio hiusten juurille ja sitten koko pituudelle. Voit tehostaa vaikutusta laittamalla pussin päähänsi tai käytä ruoanpäällystä ja heittää pyyhe päälle. Tunnin kuluttua huuhtele lämpimällä vedellä käyttäen shampooa. Tulos on havaittavissa, jos käytät tätä maskia joka viikko kolme kuukautta.\nKun imetät, kalaöljyn kulutus on välttämätöntä niille äideille, jotka eivät kykene tarjoamaan monipuolista ja ravitsevaa ruokavaliota, nukkuvat vähän ja harvoin vaeltavat kadulla. Jos tarvitset tätä tuotetta, voit ostaa sen luonnollisessa muodossaan tai kapseleina (tässä muodossa erityinen haju kalaöljyä ei tunnu). Syömisen lisäksi sitä voidaan käyttää luomaan naamioita (kasvoille ja hiuksille), jotka tekevät imettävän äidin vain kauniimpi. On kuitenkin muistettava, että kalaöljy voi olla allergeeni ja valvoa vauvan reaktiota.\nKalaöljy imettäville äideille: etuudet ja valitut säännöt\nKun vauva on syntynyt, imettävät äidit tarvitsevat huolella riittävästi vitamiineja ruokavaliossaan. Useimmille on kuitenkin vaikeaa, koska se vie paljon fyysistä ja moraalista voimaa huolehtimaan vastasyntyneestä lapsesta, ei ole aina aikaa syödä.\nTunnettu kalaöljy voi pelastua varhaisesta iästä. Siinä on suuri määrä välttämättömiä vitamiineja ja monityydyttymättömiä rasvahappoja. Mutta useimmilla muumioilla on kysymys, onko mahdollista öljyä öljyä imettäessä?\nKalaöljy on luonnollista eläinperäistä ravintolisä, joka on useimmiten turskakalan maksa. Modernin tekniikan ansiosta se voidaan myös korjata sulattamalla eräiltä kalalajeilta. Suosituin kalaöljy öljyisen nesteen muodossa. Kuitenkin yhä useammat ihmiset mieluummin kapseloivat vastapuolensa, koska kapseleilla ei ole hajua ja makua.\nKalaöljy on runsaasti vitamiineja A ja D, öljyhappoja ja palmitiinihappoja. Tässä on myös monityydyttymättömiä rasvahappoja - omega-3, joka tarvitaan kehon toimimiseen.\nJokainen näistä komponenteista on tarpeen aikuisen ja lapsen normaalin toiminnan kannalta:\nA-vitamiini vastaa uusien solujen visioon ja kasvuun, se on välttämätöntä luiden ja hampaiden muodostumiselle ja hänen ansiostaan hiukset ovat kiiltäviä ja silkkisiä.\nD-vitamiini edistää kalsiumin ja magnesiumin imeytymistä, mikä on tärkein koko luujärjestelmälle. Sen puute voi aiheuttaa rutioita - haurastumista ja haurastumista luista, tämä on erityisen vaarallista lapsille, koska vain lääkäri voi havaita taudin oireet. D-vitamiinia syntetisoidaan ihmiskehoon vain, kun se tulee kosketuksiin auringon kanssa, mikä tarkoittaa, että talvella syntyneillä lapsilla on aina puute.\nOmega-3 - tämä monityydyttymättömien happojen ryhmä estää sydän- ja verisuonijärjestelmään liittyvien sairauksien, verihiutaleiden muodostumisen, hidastaa tai estää tulehdusprosesseja. Sitä käytetään myös vähentämään insuliiniresistenssin ja diabeteksen kehittymisen riskiä. Omega-3: n päiväannos imetyksen aikana kasvaa 2 kertaa.\nKalaöljyllä on yleinen myönteinen vaikutus koko kehoon kokonaisuudessaan, joista tunnetuin on immuunijärjestelmän vahvistaminen. Kuitenkin kaksi pistettä, joilla on valtava rooli hoitotyössä oleville naisille.\nLiiallinen eläinrasva ruokavaliossa voi johtaa painonnousuun, mutta tutkijat ovat osoittaneet, että kalaöljy voi parantaa aineenvaihduntaa, mikä edistää lihavuuden torjumista.\nJoten, imettävien äitien ei pitäisi pelätä heidän lukuaan, todennäköisesti he voivat jopa menettää muutaman puntaa, rekrytoi raskauden aikana.\nStressin ja synnytyksen jälkeisen masennuksen torjunta\nKalaöljyn hyväksyminen edesauttaa happamuuden hormoneja - serotoniinia, jonka ansiosta hoitava äiti on helpompi selviytyä stressistä tai synnytyksen jälkeisestä masennuksesta, mikä on erittäin tärkeää, koska jatkuvasti hermostuneessa naisessa maito katoaa nopeasti.\nKaikista hyödyllisistä ominaisuuksista huolimatta kalaöljy on ehdottomasti vasta-aiheinen, jos sinulla on:\nKalaöljy HBV: llä voi olla haitallista vain silloin, kun et ole kuullut lääkärin ennen sen käyttöä, sekoittanut annostusta tai kiinnittänyt huomiota vasta-aiheisiin ja ottanut biologisen lisäyksen, jolla on edellä mainitut sairaudet.\nÄlä ota kalaöljyä aamulla tyhjään mahaan, se aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä ja ripulia. Kiinnitä huomiota myös varastoinnin säilyvyyteen ja paikkaan, sen tulee olla mahdollisimman puhdasta ympäristöllisesti.\nOmega-3-puutos synnytyksen jälkeen\nSynnytyksen aikana naisen keho menettää kahdesti päivittäisen omega-3-normin. Monityydyttymättömät rasvahapot ovat välttämättömiä sikiön ja äidin terveydelle. Elintarvikkeilla tällaista tarpeellista määrää ei voida saada, joten on tarpeen ottaa erityisiä lääkkeitä.\nVauvan syntymän jälkeen HB Omega-3: ta käytetään edelleen naisen ruumiin aktiivisesti. Vähintään puoli aikuisen päiväkäytännöstä välitetään lapselle rintamaidon kautta. Vastasyntynyt tarvitsee rasvahappoja aivojen kasvulle, oppimiskyvyn kehittämiselle ja allergioiden ehkäisemiselle.\nOmega-3: n puutteen täyttäminen imetyksen aikana on välttämätöntä lääkärin määräämien lääkkeiden avulla. Suosituin turvallinen kalaöljy.\nOikea käyttö imetyksen aikana\nJokainen lääke vaatii aina asianmukaista käyttöä, tämä on erityisen tärkeää imetyksen aikana. Imetys kalaöljyä voidaan määrätä vain lääkäriltä.\nEnnen säännöllistä käyttöä on tarkistettava lapsen kehon reaktio. Juo lusikallinen kalaöljy ja noudata lapsen yleistä tilannetta seuraavien kahden päivän aikana, sillä on erittäin tärkeää, ettet syötä elintarvikkeita, joita vauvan kehosi ei ole vielä kohdannut, joten jos olet allerginen reaktio, olet varma tuotteesta, joka aiheutti sen.\nVoiko kalaöljyä syöttää äiti? Voit. Jos lapsi tuntuu hyvältä, hänellä ei ole ihottumaa, sitten rohkeasti jatka lääkkeen käyttämistä lääkärin ohjeiden mukaan - on suositeltavaa ottaa vain tislattu päivässä.\nMikä kalaöljy valita\nKalaöljy imetyksen aikana olisi valittava huolellisesti. Tähän mennessä lääkkeitä on kahta tyyppiä - kapseleina ja nestemäisessä muodossa. Tämä huumeiden muodossa öljyinen neste on nyt harvinaisempi apteekkien laskurit, koska sen kysyntä vähenee vähitellen, useimmat ihmiset valitsevat kapseleita.\nKoiraöljy imettäville äideille on parempi valita kapseloidussa muodossa, sillä siinä ei ole erityistä hajua ja makua.\nHarkitse, että kalaöljy imetyksen aikana voi vahingoittaa lapsia (koliikki ja ummetus) vain silloin, kun naisen ruokavaliossa on runsaasti muita rasvaisia ruokia.\nMuista, että lääke voidaan ottaa vain kursseille, mutta ei jatkuvasti. Paras käyttää sitä syksyllä tai talvella, tällä hetkellä on erityisen vitamiineja.\nKoiraöljy voi parantaa ulkonäköä myös ruumiin sisältämien hyödyllisten vaikutusten lisäksi. Tämä on erittäin tärkeää synnytyksen aikana, sillä hän haluaa väsymyksestään huolimatta näyttää hyvältä ja toiset pitävät siitä.\nTämä runsas omega-3-ravintolisä auttaa vahvistamaan ja kasvattamaan hiuksia. Ravintoaineidensa ansiosta hiukset ovat kauniita ja hyvin hoidettuja kuukauden kuluttua.\nTällä komponentilla on useita tapoja tehdä naamioita:\nOta 2 rkl kalaöljyä, takiaista ja risiiniöljyä (voit käyttää muita öljyjä kotiisi). Sekoita ne keskenään ja kiinnitä hiuksiin koko pituudelta. Laita muovipussi ja kääri pääsi pyyhkeellä, odota 2 tuntia ja huuhtele pääsi shampoolla.\nTämä naamio on tehtävä kahdesti viikossa, estää hiustenlähtöä:\nOta 2 munaa ja 2 rkl kalaöljyä, sekoita ja levitä hiuksiin, laita pakettiin ja pyyhe. Tunnin kuluttua huuhtele.\nTämä on ennaltaehkäisevä naamio, joka on tehtävä kahdesti kuukaudessa niin, että hiukset tulevat kiiltäviksi ja hyvin hoidetuiksi.\nKalaöljy sisältää vitamiineja, jotka ihmeellisesti vaikuttavat ihon kuntoon, mikä tekee siitä kauniita ja hyvin hoidettuja. Se on erityisen hyödyllinen kuiville iholle, joka on altis hilseilemiselle ja akneelle. Se estää myös ryppyjen ja ikäpisteiden esiintymisen.\nMaska, joka auttaa ryppyjen ja pigmentaation torjunnassa, on erittäin helppo tehdä. Ota ruokalusikka rasvaa ja rkl hunajaa, sekoita ja levitä puhdistetulle iholle, odota 30 minuuttia ja huuhtele kamomilla varustetulla kivellä, älä käytä pyyheä, anna kosteuden kuivua luonnollisesti.\nKynsien vahvistamiseksi sinun täytyy sekoittaa kalaöljy, sitruunamehu ja mikä tahansa lääkeöljy suunnilleen samassa suhteessa, laittaa kynsiisi ja odottaa, kunnes se on täysin kuiva.\nTämä menetelmä näyttää hyviä tuloksia, jos käytät sitä vähintään kerran viikossa.\nHyödyllisiä tietoja kalaöljyn vaikutuksesta elimistöön ja siitä, miten voit valita sen oikein, opit videomme.\nImetys kalaöljy: ottaa tai ei\nSiitä hetkestä lähtien, kun vauva on syntynyt, kysymys hyvistä ravitsemuksesta tulee avain jokaiselle uusille äideille, varsinkin jos hän imettää. Nopeus hänen elpymisestään synnytyksen jälkeen, yleinen fyysinen ja emotionaalinen tila, elintärkeiden voimien esiintyminen ja lapsen terveys riippuvat suoraan imettävän naisen ravinnon tasapainosta. Mutta miten täyttää kaikki tarvittavat vitamiinit ja mikroelementit, jos luetteloa elintarvikkeista ei suositella imetyksen aikana on melko suuri? Liuos voi ottaa kalaöljyä. Mutta jotta hoitava äiti saisi mahdollisimman suuren hyödyn häneltä vahingoittamatta vauvaa, on otettava huomioon joitain sen vivahteita.\nKalaöljy kuuluu biologisesti aktiivisiin elintarvikelisäaineisiin. Se on tuotettu suurien merikalojen maksa tai lihakset, jotka elävät maailman valtameren kylmissä vesissä, kuten turska, silli, norjalainen lohi ja makrilli. Kalaöljy on saatavilla puhdistetun öljyn ja gelatiinikapselien muodossa.\nKalaöljyn koostumuksessa arvokkaimmat ovat monityydyttymättömät omega-3- ja 6-rasvahapot, öljy- ja palmitiinihapot, vitamiinit A ja D. Lisäksi se sisältää hyödyllistä jodia, rautaa, kalsiumia ja magnesiumia, mutta niiden sisältö on liian pieni mille tahansa terapeuttinen vaikutus.\ntuottaa hormoneja, jotka säätelevät ruoansulatuskanavia;\nparantaa rasvan imeytymistä;\non antioksidantti ja anti-inflammatoriset vaikutukset.\nestää sydänsairauksien kehittymistä;\ntukee terveitä hiuksia;\non tärkein osa äidinmaitoa - edistää kalsiumin imeytymistä ja säätelee ruoansulatuksen prosessia vauvoille.\ntukee limakalvojen, ihon, näkökyvyn, hiusten ja kynsien terveyttä;\npystyvät ehkäisemään lapsen näköongelmia (imettäessä).\nparantaa kalsiumin ja fosforin imeytymistä, mikä on välttämätöntä luiden tavanomaiselle muodostumiselle.\nSydneyn yliopiston tutkijat ilmoittivat, että lapset, jotka säännöllisesti syövät kalaa tai kalaöljyä, ovat vähemmän alttiita astmalle kuin heidän ikäisensä.\nKalaöljy tuotetaan suurien merikalojen maksasta tai lihasta, jotka elävät maailman valtameren kylmävesiin, kuten turska, silli, norjalainen lohi ja makrilli\nKalaöljyllä on erittäin hyödyllinen vaikutus koko imettävän äidin kehoon:\nsäätelee ilon hormonien tuotantoa, joka auttaa torjumaan synnytyksen jälkeistä masennusta;\nsäätelee aineenvaihduntaa, vähentää kehon rasvaa ylipainolla;\nedistää sidekudosten, hermovälineiden, uusien solujen muodostumista;\ntoimii nivelten sairauksien ennaltaehkäisyyn.\nKalaöljy oli erittäin tehokas minulle taistelussa terveiden hiusten ja ihon palauttamiseksi synnytyksen jälkeen. Jo kuukauden kuluttua saantiin huomasin, että iho oli vähemmän kuivaa ja kuoriutui, ja päähän hiusrajan päällä ilmestyi suuri määrä uusia karvoja.\nMutta kalaöljyn kaikki edut huomioon ottaen älä unohda sen käytön vastaisia vastauksia:\nsappirakon, munuaisten tai maksan krooniset sairaudet;\nhaavaumat vatsassa tai ohutsuolessa;\nkorkea D-vitamiinipitoisuus ja kalsium kehossa;\nidiosynkraasi, allerginen reaktio naisella tai imeväisellä;\npatologiset häiriöt sydämen ja verisuonien työssä;\nKalaöljyn käyttöominaisuudet imetyksen aikana\nHuolimatta siitä, että kalaöljy on tunnustettu ravintolisäksi eikä lääkkeeksi, hoitava äiti on syytä ottaa huolellisesti ruokaansa tarkkailemalla tarkasti vauvan kaikkia reaktioita. Tietenkin on äärimmäisen tärkeää keskustella lääkärisi kanssa ennen nimityksen aloittamista.\nMiksi ei voi kalaöljyä kolmen ensimmäisen kuukauden aikana syntymän jälkeen?\nElämän ensimmäisten kolmen kuukauden aikana vauva aktiivisesti jatkaa työnsä parantamista ruoansulatuskanavan ja immuunijärjestelmän avulla. Tällöin kypsymättömän lasten keho ei ehkä ole paras tapa vastata äidin kalaöljyn vastaanotolle - vauvan vaahallisen maha-suolikanavan allergiset reaktiot ja häiriöt ovat suuria.\nHoitotyöntekijän päivähoidosta hoitaa lääkäri erikseen eikä saa ylittää tuhatta milligrammaa.\nKuinka ja millä määrin kalaöljyä hoitaa äiti\nHoitotyöntekijän päivähoidosta hoitaa lääkäri erikseen eikä saa ylittää tuhatta milligrammaa. Yleensä se on joko 1 teelusikallinen kalaöljyä nestemäisessä muodossa tai 1-3 gelatiinikapselia päivässä. Vastaanotto kestää 1 kuukausi, joten 1 kuukauden tauko vaaditaan.\nOn tärkeää syöttää oikein kalaöljy ruokavalioosi. Tätä varten tarvitset:\nEnsimmäistä kertaa käytä vain 1 kapseli tai 0,5 tl kalaöljyä nestemäisessä muodossa.\nOdota 3 päivää tarkkailemalla lapsen tilaa. Tällä hetkellä on parempi pidättyä ottamasta uusia ruokia lapsellesi ruokavaliosi mukaan.\nKoska vauvassa ei ole negatiivisia reaktioita, annostele vähitellen päivittäinen annos suositeltuun.\nKeskeiset säännöt kalaöljyn ottamiseksi imetyksen aikana ovat:\nKalaöljyn jatkuva kulutus voi johtaa maitorasvan liialliseen lisääntymiseen ja aiheuttaa laktoasetaasia;\nkalaöljyä otettaessa minimoi rasvaisten elintarvikkeiden määrä, jotta vältetään lapsen koliikki ja ummetus ja sama äidin lactostaasi;\nSyksy- ja talvikaudet - paras aika saada kalaöljyä;\nSinun ei pitäisi yhdistää kalaöljyn vastaanottamista monivitamiinikompleksien kanssa.\nLausunto Dr. E.O. Komarovsky\nJo kaukaisessa menneisyydessä kalaöljyä käytettiin laajalti D-vitamiinin täydentämiseen raskaana oleville naisille, imettäville äideille ja lapsille melkein ensimmäisinä kuukausina. Mutta nykyään tiede on oppinut tuottamaan korkealaatuista synteettistä D-vitamiinia, joka tuotetaan sekä puhtaassa muodossa (vesiliuos) että osana vitamiini-mineraalikomplekseja. Dr. E.O. Komarovsky, lapsen ja itsensä D-vitamiinin puutteen ennaltaehkäisemiseksi hoitavan äidin pitäisi viettää mahdollisimman paljon aikaa vauvan kanssa ulkona ja ottaa hänelle sopivia vitamiinikomplekseja. Jos naisella kuitenkin halutaan käyttää tarkalleen kalaöljyä, lääkäri ei näe mitään väärää.\nVideo: Komarovsky noin kalaöljyä imetyksen aikana\nKalaöljy on erinomainen apu äitien äitien fyysisen ja henkisen hyvinvoinnin ylläpitämisessä, ja se tarjoaa lisäsuojaa rytmihäiriöihin vauvassa. Tämä on arvokas aineellinen varasto. Tärkeintä on - noudattaa kaikkia vastaanotto-ohjeita ja ylittää sallitun annoksen.\nVauvan elämän ensimmäisinä päivinä hoito antaa äitiysosaston hoitohenkilökunta. Kotona paluuta varten vastasyntyneen tytön hygieeninen hoito kuuluu äidin hartioihin.\nAasian tuotteiden kasvava suosio jokaisella vuodella ei kuitenkaan voinut olla heijastava venäläisen kuluttajan kysyntä japanilaisille vauvoille lapsille.


Amazon nostaa ilmaisen Super Saver -kuljetuskynnyksen 10 dollarilla 2020\nAmazon nostaa ilmaisen Super Saver -kuljetuskynnyksen 10 dollarilla\nYli kymmenen vuoden kuluttua tai tarjoamalla Super Saver Shipping -kuljetus 25 dollarilla, Amazon nostaa hintoja ja muuttaa muutoksia lähetyspolitiikkaansa. Aiemmin Amazon tilasi yli 25 dollaria, jotka ovat kelvollisia Super Saver- tai 5-8 arkipäivän kuljetukseen. Uusi ilmaiskuljetusraja on 21. lokakuuta alkaen 35 dollaria. Amazon on myös poistanut “Super Saver” -brändäyksen, ja sitä kutsutaan nyt vain “ILMAiseksi kuljetukseksi”.\nSen lisäksi, että säästät muutamaa taalaa, mikä on aina hyvä asia, voidaan olettaa, että tämä uusi käytäntömuutos on siirtyminen rekisteröimään lisää asiakkaita Prime-jäsenyyteen. Pushing Prime -tapahtumassa Amazon näyttää jäsenpalvelunsa vähintään kolmessa paikassa, jotka voisin löytää sivuston ympäristöstä, verrattuna sen Super Saver -vaihtoehtoon. Koska olen itse pääministeri, en huomannut näitä muutoksia ennen kuin vierailin sivustolla kirjautuneena ulos.\nSamoin kuin Microsoft, joka rakastaa luovuttamaan ohjelmistoja lukio- ja korkeakouluopiskelijoille, myös Amazon tarjoaa Student Prime -tileille 50%: n alennuksen normaalista hinnasta, mutta se vaatii .edu-sähköpostiosoitteen, ja se voidaan uusia vain neljäksi vuodeksi.\nAmazon on ollut paineessa viime kuukausina, koska sillä ei ole kannattavia tuloraportteja. On myös muita huomioon otettavia tekijöitä. Bensiinin hinnat ovat paljon korkeammat kuin vuonna 2003, kun asetettiin 25 dollarin kynnys. Lähetyskustannukset ovat korkeammat kuin ennen, ja silloin on myös otettava huomioon inflaatio. Itse asiassa Yhdysvaltain inflaatiolaskurin mukaan vuonna 2003 käytetty 25 dollaria vastaa nykypäivän 31,78 dollaria, mikä on 27% enemmän kuin inflaatio.\nHuomaa, että tämä muutos ei vaikuttanut kiistanalaiseen "Lisäosa" -järjestelmään, jonka vuoksi jotkut tuotteet eivät ole ostokelpoisia, ellei niitä lisätä 25 dollarin tilaukseen. Lisäosien 25 dollarin tilausvaatimus ei noussut 35 dollariin.\nKuinka muuttaa Windows 7 -kirjaston kuvakettaHei, kiitos, joulupukki. Mutta tällä kertaa noin - ei kiitosKuinka palauttaa Windows 10 -päivitys Windows 7- tai 8.1-versioonOta sisäänrakennettu järjestelmänvalvojan tili käyttöön tai poista se käytöstä Windows 10: ssäAmazon Kindle Fire Tablet: TurvallisuusongelmatGoogle+: Hanki työpöytäilmoituksia, kun saat päivityksiäPikaosien käyttö Microsoft Outlook 2016: ssa


Kollegiot etsivät asemaansa | Professorien, Tieteentekijöiden ja yliopistojen opetusalan lehti | Acatiimi\nKollegiot etsivät asemaansa\nUuden yliopistolain myötä syntyneet kollegiot etsivät edelleen roolejaan. Kaikki Acatiimin haastattelemat kollegioiden puheenjohtajat korostivat kollegioiden aktiivisuutta ja halua ottaa heille kuuluva valta. Toisaalta kehittämistarpeitakin riittää.\n— Olemme alusta asti pyrkineet tekemän enemmän kuin lain vaatiman minimin, kertoo varapuheenjohtaja, englannin kielen professori Jopi Nyman Itä- Suomen yliopiston kollegion toiminnasta.\nKäytännössä tämä on tarkoittanut noin 1–2 ylimääräistä kokousta vuodessa. Ylimääräisissä kokouksissa ovat mukana myös hallitus ja rehtoraatti. Lisäksi tavataan myös dekaaneja, tyypillisesti yksi tai kaksi dekaania kokousta kohden. Näin dekaanien kuulumiset saadaan päivitettyä parin vuoden välein.\nTämä on selvästi enemmän kuin yliopistolain kollegiolle vaatima minimi, joka on käytännössä tilinpäätöskokous kerran vuodessa, vastuuvapauden myöntäminen hallitukselle ja toisaalta yliopiston ulkopuolisten hallituksen jäsenten valinta. Acatiimin soittokierroksen perusteella se kuitenkin melko rutiinia kaikissa yliopistoissa.\n— Kollegio saa enemmänkin valtaa, jos se vain on valmis sen ottamaan, toteaa Tampereen yliopiston kollegion puheenjohtaja, tietojenkäsittelytieteen professori Jyrki Nummenmaa.\nEniten päätöksenteossa mukana vaikuttaisi olevan juuri Tampereen yliopiston kollegio, joskin tämä johtuu poikkeuksellisesta tilanteesta. Tampereella valmistellaan Tampereen yliopiston, Tampereen teknillisen yliopiston ja Tampereen ammattikorkeakoulun yhdistämistä Tampere3- hankkeessa, joka on vaatinut kollegioltakin paljon töitä.\n— Olemme tavanneet käytännössä kerran kuussa. Olemme ottaneet kantaa hankkeen eri osiin aina tulevan yliopiston nimeä myöten, Nummenmaa kertoo.\nKollegion puheenjohtajana hän on mukana myös Tampere3- hankkeen ohjausryhmässä. Hän sanoo kollegion olevan hyvin mukana Tampere 3 -hankkeessa.\nUnohtuuko kollegio keskustelemaan keskenään?\nMuissa yliopistoissa kollegion rooli on jäänyt pienemmäksi. Esimerkiksi Turussa kollegio ei sotkeudu päätöksentekoon, vaikka tapaakin rehtoria ja hallitusta säännöllisesti järjestämissään yhteiskokouksissa, kertoo kollegion puheenjohtaja, laskentatoimen professori Kari Lukka.\n— Meidän lähtökohtamme on, että kollegio toimii riippumattomasti hallituksesta ja rehtorista. Silloin emme voi sotkeutua varsinaiseen päätöksentekoon, Lukka toteaa.\n— Meidän tehtävämme on muun muassa päättää hallituksen vastuuvapaudesta. Hyvän hallintotavan periaatteiden mukaisesti päätöksentekijöiden valvojat eivät itse voi osallistua päätöksentekoon.\nMerkittävimmäksi tehtäväksi koetaan usein hallituksen ulkopuolisten jäsenten valinta. Kaikki Acatiimin haastatellut korostavat, että kollegiot etsivät ja valitsevat ulkopuoliset jäsenet itsenäisesti, eivätkä rehtorin tai hallituksen ehdotuksista.\nMuuten korostetaan keskusteluyhteyttä hallitukseen. Samalla kuitenkin muistutetaan, että loppupeleissä varsinaista valtaa kollegiolla on vähän.\n— Useinhan kollegiota verrataan ikään kuin yhtiökokoukseen, Tampereen yliopiston Nummenmaa toteaa.\n— Mutta sitten kun aletaan katsoa, että millaisia oikeuksia kollegiolla oikein on yhtiökokoukseen verrattuna, niin eihän niitä paljoa ole.\nPahin pelko tuntuu olevankin, että kollegio jää keskustelemaan keskenään.\n— Tavallaan kollegio on aika yksinäinen yliopistojen nykyisessä organisaatiossa. Kollegiaaliset elimet ovat valitettavasti vähän kuin jäänteitä menneestä, Lukka toteaa.\nKaikki haluaisivat lisää valtaa\nVaikka kollegiot korostavat aktiivisuuttaan, kaikki haastatellut tunnustavat niiden nykytilassa myös ongelmia. Yleisesti katsottuna niiden kykyä valvoa hallitusta ja rehtoria ei pidetä riittävänä.\nKaikilla on kuitenkin tarjota tähän myös ratkaisuehdotuksia. Kevyimmin toteutettavissa olisi Tampereen yliopiston hallituksen puheenjohtaja Kai Öistämön ehdotus, että hallitusten ulkopuoliset jäsenet nimitettäisiin aina vain vuodeksi kerrallaan.\n— Tämä olisi helppo tapa pitää huolta siitä, että kollegion nimittämä jäsen nauttisi kollegion luottamusta, Nummenmaa kertoo. Lähtökohtaisesti toimikaudet voisivat edelleen olla monivuotisia, mutta mahdollisuus katkoon toisi kollegion lähemmäs päätöksentekoa.\nMyös Turun Lukka näkisi kollegion asemaa selkeyttävänä, jos sille annettaisiin enemmän nimitysvaltaa: hänestä kollegio voisi valita koko hallituksen.\n— Nykyinen tilanne, jossa yliopiston sisäiset jäsenet valitaan vaaleilla ja ulkoiset kollegiossa, on sekava. Kollegion rooli hallituksen valvojana selkiytyisi, jos kaikki hallitusten jäsenten nimitykset kulkisivat sen kautta. Samalla koko ylin hallintorakenne kirkastuisi huomattavasti.\nItä-Suomen yliopiston Nyman olisi valmis menemään pisimmälle. Hänestä koko yliopistolaki tulisi avata ja antaa kollegiolle valtaa toimintasuunnitelman ja talousarvion hyväksymiseen.\n— Näin rooli nousisi lähemmäs kunnanvaltuuston tai eduskunnan roolia suhteessa hallitukseen.\nTosin keskushallintoa suuremmat ongelmat ovat hänestä tiedekunnissa.\n— Tiedekuntaneuvostojen rooli tulisi palauttaa entiselleen.\nKonsistori hoitaa akateemisia asioita\nSäätiöyliopistoissa ei ole kollegioita. Niissä on sen sijaan yhteinen monijäseninen hallintoelin, jota Aalto-yliopistossa kutsutaan akateemisten asioiden komiteaksi ja Tampereen teknillisessä yliopistossa konsistoriksi.\nKonsistori eroaa kollegiosta monin tavoin. Se on huomattavasti kollegiota pienempi: 4 professoria, 3 muiden työntekijöiden edustajaa ja 3 opiskelijaa sekä puheenjohtajana rehtori. TTY:n konsistori kokoontuu kerran kuussa.\nKonsistorin valta on myös rajattu pääosin opetukseen ja tutkimukseen. Taloudesta ja strategiasta päättää hallitus, joka ei tarvitse konsistorilta vastuuvapautta.\nHallituksen jäsenten valintaan konsistori kuitenkin osallistuu nimeämällä jäsenet nimitystoimikuntaan, joka esittää konsistorille päätettäväksi hallituksen jäsenet. Kolme seitsemästä hallituksen jäsenestä valitaan säätiön perustajajäsenten esityksestä.\nTTY:n konsistorin jäsen, turvallisuustekniikan professori Jouni Kivistö-Rahnasto kertoo konsistorin roolin vaatineen ensin hieman hakemista.\n— Aluksi meille tuotiin vaan asioita hyväksyttäviksi, ilman mahdollisuutta vaikuttaa valmisteluun. Sittemmin tilannetta on korjattu.\n— Nyt meillä on ihan lähetekeskusteluja ja iltakouluja yhdessä hallituksen kanssa. Pystymme vaikuttamaan paremmin.\nJos Tampere 3 toteutuu, syntyvästä yliopistosta tulee todennäköisesti säätiöyliopisto. Silloin kollegion paikalle tullee konsistori.\nMillaiseksi koet kollegion roolin yliopiston hallinnossa?\nyliopistonlehtori, Helsingin yliopiston kollegion jäsen\n— Kollegio on ennen muuta keskustelupaikka, jossa kuulee mitä yliopiston tasolla on tapahtumassa\n– muutenhan täällä pyöritään aika lailla omissa ympyröissä. Kollegion viralliset tehtävät, kuten tilinpäätöksen hyväksyminen ja hallituksen jäsenten valinta, jäävät mielestäni tämän varjoon.\nlehtori, Jyväskylän yliopiston kollegion jäsen\n— Meillä Jyväskylässä kollegio on ottanut aktiivisen roolin. Tapaamme hallituksen ja rehtorin kanssa vähintään kerran lukukaudessa, keskustelemme ja ohjeistamme heitä. Kollegion jäsenillä on myös mahdollisuus jatkuvaan keskusteluyhteyteen hallitukseen valittuihin henkilökunnan edustajiin.\npalvelupäällikkö, Oulun yliopiston kollegion jäsen\n— Kollegion rooli on suunnilleen niin iso, kuin se itselleen ottaa. Lakihan antaa kollegoille paljonkin tilaa toimia. Oulussa kollegion merkittävin panos on ollut hallituksen yliopiston ulkopuolisten jäsenten valinnassa


Tällainen tulevaisuuden on Hiedanranta\nNykyinen ja tuleva Hiedanranta\nLänsi-Tampereen tuleva keskus rakentuu historialliseen miljööseen Näsijärven äärelle. Ratikka kulkee neljän kilometrin matkan Hämeenkadulta Hiedanrantaan jo loppuvuodesta 2024. Keskustamainen kaupunginosa tulee koostumaan kolmesta osa-alueesta: keskustasta, Järvikaupungista ja uudesta Lielahdesta. Rakentamisen on suunniteltu alkavan 2024 ja ensimmäisten asukkaiden muuttavan koteihin 2025. Hiedanrannasta löytyy jo nyt omaehtoista toimintaa ja kulttuuria, jotka pyritään säilyttämään myös tulevaisuuden kaupunginosassa.\nminuuttia Ratikalla keskustasta\nYleissuunnitelma on suunnittelun lähtökohta\nHiedanrannan uuden kaupunginosan maankäytön yleissuunnitelma hyväksyttiin Tampereen kaupunginhallituksessa 8.6.2020. Tavoitteena on monimuotoinen kaupunkirakenne, jossa yhdistyvät asuminen, työ, vapaa-aika ja palvelut.\nYleissuunnitelmassa esitetään alueen rakenne, liikenneverkko sekä vesistöjen, puistojen ja virkistysalueiden periaatteet sekä suunnitelman vaikutusten arviointi.\nHiedanrannan yleissuunnitelman raportit\nHiedanranta hakee BREEAM C -sertifikaattia\nTulevaisuuden kaupunginosan alueet\nHiedanranta ja Lielahti muodostavat Tampereen läntisen aluekeskuksen ja merkittävän kaupan alueen. Lielahden nykyiset rakennukset ja uudistuvat korttelit tulevat nivoutumaan viihtyisiin julkisiin tiloihin ja puistoihin.\nLielahden itäpuolen Keskuspuisto reunustaa aluetta ja tarjoaa luonnonläheisen paikan vapaa-ajan viettoon. Asuntoja rakennetaan Enqvistinkadun varteen, sen pohjoispuolisiin kortteleihin sekä Lielahdenkadun varteen.\nUusi Lielahti (PDF)\nHiedanrannan keskusta rakentuu Näsijärven rannalle, liikennemuotojen solmukohtaan ja historiallisten tehdasrakennusten ja kartanomiljöön yhteyteen. Aukiot ja viheralueet tuovat keskustaan vehreyttä ja väljyyttä.\nKeskuspuistosta tulee 9,4 hehtaarin viheralue, jossa on hulevesipuisto, istutusalueita, arvopuustoa sekä paikkoja pelaamiseen ja rentoutumiseen. Nottbeckin kappeli, hautausmaa ja Kraemerin puiston muinaismuistoalue liittyvät osaksi puistoa.\nJärvikaupunki tarjoaa elämyksellistä asumista veden äärellä. Alueelle toteutetaan talotyyppejä kerrostaloista rivi- ja townhouse-rakentamiseen. Kortteleissa on sekä avaria järvimaisemia että suojaisia korttelipihoja.\nRatikka tulee kulkemaan saaren keskeltä ja auton saa parkkiin pysäköintitaloihin etelän puolella. Järvikaupungista rakentuu omaleimainen asuinalue, jonka palvelut löytyvät enimmäkseen raitiotiekadun varrelta.\nPohjoiskorttelit ovat Hiedanrannan ensimmäinen asuinalue\nHiedanrannan rakentaminen alkaa Pohjoiskortteleista, joiden suunnitelmat alkavat hahmottua. Noin 7,5 hehtaarin kaava-alue sisältää Tehdaskartanonkadun, joka kaavoitetaan Lielahdenkadulle asti. Rakenteilla olevan raitiotien linjaus on käsitelty jo aiemmin toisessa asemakaavassa.\nEnsimmäinen tonttikilpailu käynnistyy kesällä 2022 ja rakentaminen alkaa 2024.\nKaupungin tiedote asemakaavasta\nKuva: Arkkitehdit MY, visualisointi on viitesuunnittelijan näkemys\nKeskeneräisenäkin Hiedanrannassa on paljon nähtävää, tehtävää ja osallistuttavaa. Tampereen kaupunkikulttuuriyksikkö ja monet muut toimijat järjestävät monenlaista tapahtumaa historiallisessa kartano- ja tehdasmiljöössä. Kymmenet tuhannet ovat vierailleet alueella vuosittain.\nHiedanranta on myös kehittämisen alusta, joka palvelee ennen kaikkea älykkyyden, kestävyyden sekä kiertotalouden kokeiluiluja ja hankkeita. Tutustu kehittämisteemoihin ja -työhön sekä nykyisiin ja päättyneisiin hankkeisiin tekijöineen.\nIhmiset ovat toimineet Hiedanrannassa jo keskiajalta lähtien. Pienestä Lielahden kylästä kasvoi rustholli, siitä von Nottbeckin suvun kesähuvila ja edelleen tehdasalue. Tampereen kaupunki osti alueen 2014, mistä avautuu aivan uusi luku Hiedanrannan historiassa.


Tuiken, Viiman ja Riehan blogi: Pääsiäisen kisaturnee\nTämän viikon treenit jäi taas kirjaamatta. Mutta ahkeria oltiin Maaritin kanssa, taidettiin käydä hallilla kolme kertaa ja hiottiin hyvällä fiiliksellä. Kiitos siitä!\nPitkäperjantaina olikin edessä tasontestaus, kun kisattiin Marko Purasen tuomaroimassa tokokokeessa. Koirakoita oli 7 ja koska oltiin kotipaikalla, niin toki koe oli tuttuja täynnä. Kiva oli kisata leppoisassa tunnelmassa, vaikka halli vähän haastavan ahdas olikin ja sisällä ei juuri mahtunut lämppäämään.\nTuomarin lisäksi kokeessa oli tällä kertaa mukana kaksi harjoitusarvostelijaa. Tuomarointi oli tälläkin kertaa tiukkaa (niin kuin on tuntunut olevan jokaisessa kokeessa uusilla säännöillä), mutta todella ohjaajaystävällistä ja tunnelma oli kaikin puolin leppoisa.\nPaikkaistuminen 9,5: Rieha oli liikauttanut tassua, kuulemma hyvin vähän, mutta koska evl, niin pitää olla tarkkana.\nPaikkamakuu 10: Hyvin maahan ja hyvä luoksari.\nSeuruu 6: Tämä nyt rakoilee ja pahasti. Kontakti oli olematonta ja käännöksissä törmäiltiin. Mukana se tuli, mutta en tykännyt yhtään. En tiedä olenko nipottanut liikaa vai liian vähän, onko koetilanne nyt vaan ihan hälläväliä vai johtuuko tämä vaan yksinkertaisesti siitä, että Rieha ei enää näe minua. Ehkä sitten taas kun olen normaalin kokoinen, niin seuruukin palautuu.\nLuoksetulo 10: Stopit napakat ja muutenkin mukavan oloinen liike.\nZeta 8,5: S-I-M, kaikki oikein ja nämäkin napakasti. Maahanmeno oli vähän vino. Seuruu oli huomattavasti parempi nyt, mutta toki sielläkin varmasti huomautettavaa.\nOhjattu 8: Saatiin oikea. Minusta ihan perushyvä setti. Toki voisi mennä nopeammin merkille ja eteen luovutus oli vähän vino.\nRuutu 6: Meidän hienosti toiminut eteenmeno hajosi nyt. Rieha kyllä lähti napakasti ja suoraan, mutta lopussa kaarsi oikealle juuri sen verran, että osui ulos ympyrästä max. puolella metrillä. Pienen korjailun jälkeen osui ympyrään. Korjaamista ei ole juuri aiemmin testattu, eli Rieha reagoi kyllä hyvin ohjauskäskyihin ja siitä saikin kiitosta. Ei mennyt yhtään epävarmaksi ja lähti vauhdikkaasti hakemaan uutta paikkaa. Loppuosa ruudusta oli kunnossa ja nyt tuli täysiä sivullekin.\nTunnari 8: Tosi hyvä nuuskinta ja välitön oman nostaminen. Luovutti hieman vinoon eteen ja sitten mokasin itse antamalla väärän käskyn sivulle tuloon. Tuli siis siihenkin vinoon. Vähennykset siis näistä.\nKaukot 9,5: Liikkurilla kävi meidän kohdalla moka ja liikkuroi meille väärän järjestyksen, josta jäi puuttumaan vaihtoja kokonaan. Olin itsekin niin pihalla, että vaikka ihmettelin, niin tein juuri niin kuin liikkuri näytti. Tuomari oli tosi ihana ja antoi meidän uusia. Ja uusinta oli ihan super, Rieha teki todellakin parhaansa :).\nKiertohyppynouto 9: Jes! Oikeasti ihan pätevä, vaikka hiottavaa aina on. Merkin voisi kiertää tiiviimmin, eli sitä täytyy opettaa. Stoppi oli ok, samoin kapulan nosto ja hyppy. Sivulla korjasi hyvin itse, kun meinasi jäädä vinoon.\nYht. 268.5p. I-tulos, sij. 2/7\nNyt katosi pahimmat ykköspaineet ja voidaan hyvillä mielin jäädä lomailemaan. Kaksi ykköstä uusilla säännöillä ja muutama vahva kakkonen on kuitenkin ihan hyvin, varsinkin kun ottaa huomioon meidän olosuhteet taukoineen ym. Hiottavaa on paljon, mutta niitä ehtii miettiä :).\nRiehan kisaturnee jatkuin eilen agilityn parissa. Oman seuran kisoissa oli tarjolla neljä kolmosluokan rataa ja Jari päätti ottaa haasteen vastaan ja juosta ne kaikki. Kun korkataan kolmosluokka, niin korkataan se kunnolla! Anders Virtasen radat olivat minun silmääni todella haasteellisia ja kiitin onneani, ettei minun tarvinnut miettiä ohjauskuvioita. Jarilla on tuo homma niin paljon paremmin hallussa.\nTällä kertaa ei juhlittu tuloksilla, kun jokainen rata hylkääntyi. Mutta siellä oli paljon hyviä pätkiä ja treenilista Riehalle sai ainakin täytettä. Putkijarru oli ehdottomasti suurin kompastuskivi ja Rieha keräili ylimääräisiä esteitä putkien jälkeen tehokkaaasti. Mutta ei huono korkkaus missään nimessä. Treenimäärät on vähäiset ja kolmosen radat hieman erilaisia kuin alempien. Tuosta on hyvä jatkaa!\nTunnisteet: Agilitykisat, Kuvia, Rieha toko, TOKO-kokeet, Videot\nNuori isäntä Aarne\nMitenkäs tänään kokeiltiin...\nHuolto- ja terveysjuttuja\nPalkitsemisia ja palauttelevat


Galaktoboureko kanssa Kataifi\nAINEKSET: (25x30 senttimetrin leivontaan)\n1 paketti Kataifi KANAKI 450g\n1 kuppi sulatettua voita Kataifi-kierreille\n1 kuppi hienoa mannasia\n1 litra ja 1 kuppi maitoa\n1 vaniljan jauhettinta\nKuumenna maito ja sokeri sekoittaen jatkuvasti, ja kun sokeri on liuennut, lisätään parmesaani ja vanilja. Voittaa munankeltuaiset kunnes sekoittuvat ja kaada ne kermaan. Lisää voi ja appelsiini ja sekoita. Jätä kerma keskilämmöön, kunnes paksu, sekoittaen toisinaan. Kun se on alkanut kiehua, irrota lämmöstä ja anna jäähtyä. Valmista Galaktobureko ohjeen mukaisesti ja paista esikuumennetussa uunissa 180°C: ssa 45 minuuttia, kunnes sen pinta muuttuu kullanruskeaksi. Kun olet paistettu, irrota uunista ja anna jäähtyä.\nSiirappia varten: Kattilassa tuodaan sokeri, vesi ja oranssi, leikataan puoliksi kiehuvaksi. Pidä kiehuvaa 7-8 minuuttia, poista oranssi siirapista ja kaada siirappi Kataifin päälle. Osa Galaktobureko ja anna sen liota siirappiin 1 tunti ennen tarjoilua.\nTehdä Galaktoboureko kanssa Kataifi:\n1. Avaa Kataifi-leivonnaiset ja jakaa kahteen osaan. Vatkaa paistinpannu, levitä yksi osa Kataifi, sirotella sitä puolet sulatettua voita ja aseta se tinan pohjalle. Peitä tinan sivut hieman enemmän Kataifilla.\n2. Levitä vaniljakastike tasaisesti Kataifin pohjakerrokselle.\n3. Peitä vaniljakastike täyteaineella jäljellä olevalla Kataifilla ja ripottele se jäljelle jäävään voin kanssa.


VASKI-hankkeella kestävä kehitys osaksi oppilaitoksen arkea - lappia.fi\nEtusivu / VASKI-hankkeella kestävä kehitys osaksi oppilaitoksen arkea\nLappia on mukana valtakunnallisessa VASKI – Vastuullinen ja kestävä ammatillinen koulutus -hankkeessa, jonka ydintuotos on ammatillisen koulutuksen kestävyystiekartta. Hankkeella tuetaan ammatillisen koulutuksen kestävän kädenjäljen vahvistamista ja kokonaisvaltaista vihreää siirtymää. Hanke yhdistää 61 ammatillisen koulutuksen järjestäjän kestävän kehityksen osaamisen.\nPääkoordinoijana toimivan Sataedun lisäksi vahvassa roolissa ovat myös Lounais-Hämeen koulutuskuntayhtymä, Luovi, Optima, Perho ja Sykli. Yhdessä ne muodostavat koordinointiryhmän, jonka työpaketteihin hankkeen jäsenet osallistuvat tarpeidensa ja kiinnostustensa mukaisesti. Kaikilla ammatillisen koulutuksen järjestäjillä on mahdollisuus osallistua hankkeen tilaisuuksiin ja hyödyntää hankemateriaaleja toiminnassaan.\nOpetushallituksen rahoittaman, kaksivuotisen hankkeen kokonaisbudjetti on yhteensä yli 2,4 miljoonaa. Lappian toteutusosuus on 30 000 euroa. Hankeaika on 1.1.2022 – 31.12.2023\nKestävä kehitys osaksi arkea\nLappian toteutusosuudessa keskiössä on hankkeen teemoista kestävän kehityksen vieminen strategiaan, toimintakulttuuriin ja oppilaitoksen arkeen.\nHankkeen yhteiset teemat ovat johtamiskäytännöt ja toimintakulttuuri, pedagogiset ratkaisut ja oppimisympäristöt, osaamisen kehittäminen, alueiden ja työelämän kehittäminen, hiilijalanjäljen mittaaminen ja seuranta sekä asiantuntijatuki oppilaitoksen kestävän kehityksen ohjelmatyöhön.\nLappiassa kestävää kehitystä pyritään viemään hyvien käytänteiden jakamisen ja vertaiskehittämisen kautta aloille, joissa kestävä kehitys olisi osa opetusta. Kestävä kehitys huomioidaan myös fyysisten oppimisympäristöjen toiminnassa. Hankkeessa tuotetaan ja jaetaan koulutusmateriaalia sekä uudistetaan koulutusmenetelmiä.\nLappia on mukana myös toteutusosuudessa, jossa verkostoyhteistyönä määritellään hiilijalanjäljen laskentaperusteet. Hankeen aikana Lappiassa lasketaan oppilaitoksen hiilijalanjälki ja suunnitellaan päästövähennystoimenpiteitä.\nKestävä kehitys on paljon muutakin kuin jätteiden lajittelua ja kierrätystä. Kyseessä ovat kokonaisvaltaiset toimintatavat, joihin ammatillisessa koulutuksessa kuuluvat muun muassa johtaminen, toimintakulttuuri, oppimisympäristöt, opiskelijoiden ja henkilöstön hyvinvointi sekä taloudellinen kestävyys.\nSeuraa hanketta pian avautuvalta blogisivustolta:\nTekstiili- ja muotiala, ravintola- ja cateringala, elintarvikeala, puhtaus- ja kiinteistöala, kalatalousala


Horisontaalisesti suhteeton: Ylätaljaaaaahh\nAi jehna että on mukavaa, kun salitreeni inspiroi taas. Joku saattaa muistaa taannoisen ylätaljaininäni, kun pt ilmoitti, että 50 kilon pakan olisi syytä alkaa tuntua pieneltä jonkun ajan kuluttua. Olen antautunut tyypille vietäväksi ns. pässi narussa -menetelmällä, mutta en tuolloin ihan tosissani uskonut, että koskaan kykenisin moiseen suoritukseen.\nOkei, en kykene tekemään ylätaljassa vieläkään 50 kilolla. Miten siistiä olisikin ollut voida sanoa pystyvänsä, mutta nyt uskon, että hetken päästä jo pystyn. Tänään tein kaksi sarjaa 40 kilolla ja ajattelin, että teen 45 kilolla niin monta kuin menee. Toistoja tuli 8. Kah-dek-san! Ja ihmiselle, joka aloitti touhun marraskuun lopussa 25 kilosta, se on paljon se. Huippua!\nMenin myös jossain salinjälkeisissä endorfiinihöyryissä tekemään varauksen ensi tiistain dance-tunnille. Kyseinen tunti ei ole minua varten (kokeiltu on pari kertaa, ei vaan lähe), mutta nyt teemana näkyi olevan jazzfunk ja ohjaajana sama nainen, joka veti viimeviikkoisen zumban. Kävin jo vuosia sitten erään toisen liikuntakeskuksen aikoihin kyseisen tädin funky-tunneilla ja tykkäsin, joten ajattelin, ettei tuo ihan karmeaa voi olla. Alkoi silti pelottaa n. puolitoista sekuntia varauksen tekemisen jälkeen, mutta sou not.\nLähettänyt Anni klo 14:34