Kikerherneiden käyttö laihtumiseen: hyödyt, kalorit, keittomenetelmät, itäneet kikerherneet, valokuvat, arvostelut * Puutarha\nKuinka syödä kahviherneita laihduttaessa?\nLaihduttamiseen tarkoitettu ruokavalio voi olla varsin monipuolinen ja mikä tärkeintä, hyödyllinen. Artikkelissa keskitytään karitsanherneihin, jotka tunnetaan nimellä lampaanherneitä, sen ravintoarvosta ja ravinnon saannista laihtumiseen.\nKikerherneet - palkokasvien perheen edustaja\nKulttuuri kuuluu vuotuisiin palkokasveihin, kotoisin Keski-Aasiaan. Se kasvaa 20–70 cm korkeaksi. Palkoissa on 2-3 pyöreää ja keltaista papua. Niitä käytetään ruoanlaitossa ja vihreää osaa käytetään eläinten rehuna.\nTuotteella on rikas koostumus, joka sisältää noin 80 ihmiskeholle arvokasta elementtiä, ja se ylittää myös kaikki palkokasvit metioniinin ja tryptofaanin määrällä.\n100 g kahvipipua sisältää:\nkalorit 309 kcal\nOravat 20,1 g\nhiilihydraatit 46,2 g\nRuokakuitu (kuitu) 9,9 g\nMakuominaisuudet ja käyttö\nHuolimatta siitä, että kyseessä on papukasvi, sen maku ei ole samanlainen kuin pavut tai herneet. Pikemminkin muistuttaa perunamuusia, jolla on kevyt pähkinämainen sävy.\nTiesitkö? Khernaherneitä pidetään ympäristöystävällisinä tuotteina, koska nitraatit ja toksiinit eivät kerää sitä.\nKorkean ravintoarvonsa vuoksi papuja voidaan kuluttaa lihan sijasta. Ne sisältävät enemmän kuitua ja vastaavasti niillä on matala glykeeminen indeksi. Niinpä tämän kulttuurin ruokia kyllästyy nopeasti ja pitkään, joten tuotetta pidetään ihanteellisena osana ylipainosta kärsivien ihmisten ruokavaliossa.\nRuoanlaittoon voit käyttää sekä raa'ita että purkitettuja kahviherneitä. Ensimmäinen, toinen kurssi, salaatit, välipalat ja leivonnaiset valmistetaan siitä. Itäneet pavut ovat erityisen hyödyllisiä.\nSyöminen kahviherneet laihtuminen\nKuten edellä mainittiin, kuiturikas tuote antaa pitkäaikaisen kylläisyystunteen ja normalisoi myös maha-suolikanavan toiminnan.\nOsuuden ja käytön ajan laskeminen\nKäytä pieninä annoksina, noin 2 rkl. ruokalusikallista 3 kertaa päivässä: aamiaiseksi, lounaaksi ja illalliseksi. Siten keho saa yhdellä annoksella noin 70 kcal.\nTärkeä! Päivässä suositellaan syömään enintään 300 g papuja.\nTuoreista papuista valmistetulla ruoalla on korkea ravintoarvo. Säännöllisten hiilihydraattien korvaaminen hummuksella auttaa laihduttamaan. Tällaisella ravintojärjestelmällä ruokavaliota täydennetään lihalla ja runsaalla määrä tuoreita vihanneksia. He harjoittavat myös ns. Hummus-päiviä, joiden aikana he käyttävät vain tätä tuotetta.\nTätä varten he jakavat 3 päivää viikossa taukoja keskenään ja valmistavat ruokia papuja, oliiviöljyä, sitruunamehua ja tahiniä (seesamipasta). Herneet kypsennetään ja vaivataan homogeeniseksi massaksi, joka maustetaan muiden aineosien kanssa.\nOn tiedossa, että itävien jyvien ja papujen edut kasvavat huomattavasti.Kikerherpessä puolestaan B-vitamiinien ja askorbiinihapon määrä kasvaa 2 ja 15 kertaa. Tällaisen tuotteen lämpöarvo on 116 kcal / 100 g.\nLisäksi itämillä papuilla on myönteinen vaikutus ihmiskehoon:\nstimuloida suoliston mikrofloora lisääntymistä ja lievittää dysbioosia;\nestää solujen varhaista ikääntymistä;\nkäytetään onkologian ehkäisyyn.\nKuinka valita ja itää?\nItämistä varten tuoreet pavut valitaan ilman merkkejä vaurioista. Liota niitä vedessä yön yli, minkä jälkeen ne pestään ja asetetaan märälle kudokselle. Päivän tai kahden kuluttua taimet kasvavat vaadittuun kokoon - 0,5–1 cm. Tuote itävät huoneenlämpötilassa ja sijoitetaan jääkaappiin varastointia varten.\nKuinka käyttää taimia?\nHe käyttävät itäviä papuja itsenäisenä ruokana ja myös salaattien komponenttina. Tuote ei vaadi lämpökäsittelyä ja sopii hyvin vihannesten, yrttien, lihan ja kalan kanssa.\n100 g puuroa sisältää 308,8 kcal. Jotta voit keittää sen, sinun on liotettava pavut illalla. Huuhtele ja kaada aamuisin makeaa vettä suhteessa 1: 8 ja keitä noin 2-3 tuntia. Mausta maun mukaan.\nTärkeä! Säilytä valmis astia jääkaapissa enintään 3 päivää.\nKeitto on vähäkalorinen ruokalaji, joka kyllästyy nopeasti. Ruokaannos sisältää vain 150 kcal. Se kypsennetään käyttäen samaa tekniikkaa kuin edellä on kuvattu, lisäämällä siihen vihanneksia ja lihaa.\nPaahdettujen papujen kaloripitoisuus on 525 kcal / 100 g.Korkean ravintoarvon vuoksi tämäntyyppinen lämpökäsittely olisi hylättävä. Lisäksi esikypsytetty tuote paistetaan suuressa määrin öljyä.\nTuote myötävaikuttaa lisääntyneeseen kaasunmuodostukseen suolistossa, joten sen käyttö tulisi rajoittaa näihin ihmisryhmiin:\nkihti- ja urolitiaasipotilaat;\nTiesitkö? Kippuriherneiden viljely ei vaadi lisälannoitteita, koska kasvi lisää itsenäisesti maaperän hedelmällisyyttä.\nChickpea on ruokavaliovalmiste, joka on saanut paljon myönteisiä arvosteluja ihmisiltä, jotka harjoittavat oikeaa ravitsemusta. Edellä esitetyt suositukset annetaan siitä, kuinka paljon, milloin ja missä muodossa on mahdollista syödä tuotetta, sen ravintoarvo ja kehon arvo otetaan huomioon.


Metropolian tietohallinnon ja IT-palveluiden henkilörekisteri | Metropolia\nTietosuojaseloste: Metropolian tietohallinnon ja IT-palveluiden henkilörekisteri\nMetropolian tietohallinnon ja IT-palveluiden henkilörekisteri\nTallennettu 16.6.2020 - 16:20\nTehtävä: Kehityspäällikkö, Tiedonhallinta- ja järjestelmäpalvelut, Tietohallintopalvelut\nNimi: Ronnie Lupari\nTehtävä: Järjestelmäpäällikkö, Järjestelmäylläpito, Tietohallintopalvelut\nSähköposti: ronnie.lupari [at] metropolia.fi\nTehtävä: ATK-palvelupäällikkö, Käyttäjätuki, Tietohallintopalvelut\nMetropolian tietohallinnon ja IT-palveluiden henkilörekisterin ja sen sisältämien tietojen käyttötarkoitus on toteuttaa laadukkaita tietohallintopalveluita ja auttaa Metropolian loppukäyttäjiä erilaisissa tietojärjestelmiä, ohjelmistoja ja työvälineiden hankintatilanteita tai IT-palveluita koskevissa kysymyksissä. Metropolian tietohallinto turvaa ammattikorkeakoulun sähköisesti toteuttamat palvelut sekä mahdollistaa muun muassa etäopiskelun ja etätyöskentelyn Metropolia Ammattikorkeakoulussa. Metropolian tietohallinto turvaa ammattikorkeakoulun elintärkeiden toimintojen jatkuvuuden tunnistamalla toimintaa uhkaavat riskit ja uhat sekä niiden vaikutukset, suunnittelemalla etukäteen niiden riskiarvioit sekä haittavaikutusten vähentämistoimenpiteet sekä mahdolliset toipumistoimenpiteet.\nMetropolian Requeste-palvelupyyntöjärjestelmän käyttäjärekisterin tietosuojaseloste täydentää Metropolian tietohallinnon ja IT-palveluiden henkilörekisterin tietosuojaselostetta. Kaikki Metropolian henkilörekisterien tietosuojaselosteet ovat katselmoitavissa Metropolia Ammattikorkeakoulun julkisten verkkosivujen Tietosuojaselosteet -osion kautta.\nMetropolian tietohallinnon ja IT-palveluiden henkilörekisterin ja sen sisältämien tietojen käsittely perustuu osittain julkisen vallan käyttöön ja osittain yleiseen etuun.\nIT-palveluihin tukeutuvan etäopiskelun sekä etätyöskentelyn määrä on kasvussa. Myös muiden sähköisten palveluiden lisääntyvä tarve kasvattaa tietoturvallisuuteen liittyvien seikkojen painoarvoa. Ammattikorkeakoulun toimintaa tukevien tietohallinto- ja IT palveluiden toteuttaminen perustuu näin ollen pitkälti julkisen vallan käyttöön.\nYleisen edun mukaista henkilötietojen käsittelyä on toiminta, jossa ammattikorkeakoulun tietohallinto- ja IT palveluiden työntekijät pitävät yllä listaa kaikista metropolialaisista loppukäyttäjistä ja heidän käyttöoikeusvaltuuksistaan eri tietojärjestelmiin ja ohjelmistoihin. Metropolian työntekijöiden hallussa olevien IT-päätelaitteiden (kannettavat tietokoneet, työpuhelimet yms.) säännönmukainen huolto perustuu myös yleisen edun mukaiseen toimintaan.\nTietyssä määrin Metropolian tietohallinnon ja IT-palveluiden henkilörekisterin ja sen sisältämien tietojen käsittely perustuu lakisääteiseen velvollisuuteen. Ammattikorkeakoululaissa (932/2014) tuodaan esille se, että ammattikorkeakoulun ydintoimintaa on opetus- ja opiskeluprosessin toteuttaminen. Tieto- ja viestintätekniikan merkitys tässä prosessissa on olennainen: kriittiset opetuksen suunnittelun, toteutuksen ja opiskelijahallinnon prosessit tukeutuvat tietojärjestelmiin, tietotekniikkaan ja sähköisiin palveluratkaisuihin.\nLisäksi laki julkisen hallinnon tiedonhallinnasta (tiedonhallintalaki) (906/2019) edellyttää, että tietojärjestelmästä vastuussa olevan viranomaisen on määriteltävä tietojärjestelmän käyttöoikeudet. Käyttöoikeudet on määriteltävä käyttäjän tehtäviin liittyvien käyttötarpeiden mukaan, ja ne on pidettävä ajantasaisina. Mitä kyseisessä laissa säädetään viranomaisesta, soveltuu myös ammattikorkeakouluun. Metropolian tietohallinto on vastuussa tietoturvallisuuden toteutumisesta Metropolian hankkimissa järjestelmissä ja muun muassa siitä, että IT-palveluntarjoajilta hankittavissa työvälineissä tiedonhallintalain asettamat vaatimukset tietoturvan toteutumiselle toteutuvat asianmukaisesti. Tähän kuuluu muun muassa käyttöoikeuksien määrittely käyttötarpeiden mukaan.\nMetropolian tietohallinnon ja IT-palveluiden henkilörekisterin tietojen käsittelyn oikeusperuste ei ole ”oikeutettu etu”. Siksi tämä kohta ei sovellu.\nMetropolian tietohallinnon ja IT-palveluiden henkilörekisterin rekisteröityjä ovat ensisijaisesti kaikki Metropolian käyttäjätunnuksen omaavat henkilöt: Metropolian opiskelijat, Metropolian työntekijät, mutta myös Metropolian kumppaniorganisaatioiden ja ulkopuolisten käyttäjien Metropolian käyttäjätunnuksen omaavat henkilöt.\nKumppaniorganisaatioihin kuuluvat Metropolian kanssa samoissa tiloissa tai sopimuksellisessa yhteistyösuhteessa toimivat oppilaitokset (Helsingin Konservatorio, Pop&Jazz Konservatorio, Heltech) sekä Metropolian kiinteistöissä työskentelevä ostopalveluhenkilökunta. Ulkopuolisiin käyttäjiin kuuluvat muut käyttäjät kuten konsultit ja projektien ulkopuoliset yhteistyökumppanit.\nMetropolian tietohallinnon ja IT-palveluiden henkilörekisterin rekisteröityjä ovat näin ollen kaikki ne, joille on mahdollistettu pääsy Metropolian käyttäjätunnuksin Metropolian hallinnoimaan tietoverkkoon, Metropoliassa käytössä oleviin tietojärjestelmiin ja/tai ohjelmistoihin ja/tai tietohallinnon tarjoamiin IT-palveluihin.\nMetropolian tietohallinnon ja IT-palveluiden henkilörekisteriin tallennetaan seuraavia henkilötietoja:\nPerustiedot Metropolian käyttäjätunnukset omaavasta henkilöstä: etunimi(t), sukunimi, henkilötunnus ja käyttäjätunnus\nkäyttäjärooli (opiskelija/työntekijä/Metropolian kumppaniorganisaation käyttäjä/ ulkopuolinen käyttäjä), jolle on myönnetty Metropolian käyttäjätunnus taikka (esim. konsultti tai vierailija, jolle myönnetty Metropolian käyttäjätunnus\nensisijaisen toimipisteen osoite, postinumero- ja toimipaikka\nPerustiedot Metropolian käyttäjätunnukset omaavasta opiskelijasta: etunimi(t), sukunimi, henkilötunnus, käyttäjätunnus, käyttäjärooli (opiskelija,työntekijä, Metropolian kumppaniorganisaation käyttäjä, ulkopuolinen käyttäjä, jolle on myönnetty Metropolian käyttäjätunnus (esim. konsultti), vierailija, jolle myönnetty Metropolian käyttäjätunnus; sähköpostiosoite; puhelinnumero; ensisijaisen toimipisteen osoite; postinumero- ja toimipaikka\nPerustiedot Metropolian ulkopuolisesta käyttäjästä, jolle on myönnetty Metropolian käyttäjätunnus: Amme-numero; käyttäjätunnus; etunimi(t); sukunimi; kutsumanimi; henkilötunnus; sähköpostiosoite;\nAmme sisältää tärkeimpien tietojärjestelmien automaattisia käyttäjä- ja henkilötietojen synkronointipalveluja\nAmme sisältää WWW-pohjaisia käyttöliittymiä käyttäjä- ja henkilötietojen ylläpitoon\nPerustiedot Requeste-palvelupyynnön tekijästä: käyttäjätunnus, etunimi(t), sukunimi ja henkilötunnus\nkäyttäjärooli:(opiskelija/työntekijä/Metropolian kumppaniorganisaation käyttäjä/ulkopuolinen käyttäjä, jolle on myönnetty Metropolian käyttäjätunnus esim. konsultti),\nsähköpostiosoite, puhelinnumero, ensisijaisen toimipisteen osoite, postinumero- ja toimipaikka\nRequeste-palvelupyynnön sisältö: ongelman kuvaus, toimenpiteet ongelman ratkaisemiseksi ja viestinvaihto palvelupyynnön tekijän ja Metropolian tietohallinnon työntekijän välillä\nRequeste-palvelupyyntöhistoria per loppukäyttäjä\nVPN sisältää tärkeimpien tietojärjestelmien automaattisia käyttäjä- ja henkilötietojen synkronointipalveluja\nVPN sisältää WWW-pohjaisia käyttöliittymiä käyttäjä- ja henkilötietojen ylläpitoon\nPerustiedot päätelaitteesta ja sen haltijasta: päätelaitteen tiedot, johon etäyhteysotettu Metropolian tietohallinnon toimesta + etäyhteyden-kohteen/henkilön perustiedot: käyttäjätunnus, etunimi(t), sukunimi, käyttäjärooli ja etäyhteyksien ajankohdat ja kestot.\nE-LOMAKE - Lomakkeet, joiden avulla pyydetään erilaisia tietohallinnon tarjoamia palveluita, kuten IT-tukipalveluita tai hankintoja\nMetropolian tietohallinto- ja IT-palveluiden laatimien e-lomakkeiden mahdollistamana Metropolian loppukäyttäjiä autetaan suorittamaan erilaisia tietojärjestelmä-, ohjelmisto-, laite- ja työvälinehankintoja.\nHankinnan yhteydessä loppukäyttäjistä kerätään hankintalomakkeilla muun muassa seuraavat tiedot:\nHankintalomakkeen täyttäjän/tilaajan perustiedot\nnimike ja tiedot työsuhteesta\nHankintalomakkeen hankittavan ohjelmiston/järjestelmän/laitteen/liittymän jne. perustiedot, mm. seuraavat:\nHankittavaan ohjelmistoon/järjestelmään/laitteeseen/liittymään jne. liittyvät tiedon: esimerkiksi sen nimi, hinta-arvio, saatu tarjous, soveltuvuus käyttöön Metropoliassa jne.\nHankittavalle ohjelmistolle/järjestelmälle/laitteelle nimettävä pääkäyttäjä Metropoliasta\nKuvaus projektista (vain projektilaitteet)\nSuoritetut tai suoritettavat konsultaatiot ja selvitykset\nKäyttäjien rekisteröitymiseen ja käyttöoikeuksiin liittyvät kysymykset\nHenkilötietojen käsittelyyn liittyvät kysymykset\nPalvelimiin liittyvät kysymykset\nTyötilaan liittyvät kysymykset (vain moodle-työtilat)\nMuita ohjelmistoon/järjestelmään/laitteeseen/liittymään liittyviä kysymyksiä\nHankintalomakkeen kokonaisarkkitehtuuriin liittyvät kysymykset, mm. seuraavat:\nToimintaprosesseihin liittyvät kysymykset\nUuden tiedon käsittelyyn liittyvät kysymykset\nIntegraatiota muihin järjestelmiin koskevat kysymykset\nMetropoliassa jo käytössä oleviin ohjelmistoihin/järjestelmiin liittyvät kysymykset\nMuut kokonaisarkkitehtuuriin liittyvät kysymykset\nHankintalomakkeiden hankinnan hyväksyntään ja kustannuksiin liittyvät kysymykset, mm. seuraavat:\nErilaisiin arviointeihin liittyvät kysymykset, esimerkiksi onko tehty kustannushyötyanalyysia?\nOnko hankinta hyväksytetty etukäteen, hankinnan hyväksyneen henkilön nimi?\nLaitteen noutamiseen liittyvät tiedot\nMahdollinen palaute tai kehitysehdotukset hankintalomakkeelle\nMuut hankinnan hyväksyntään ja kustannuksiin liittyvät kysymykset\nE-LOMAKE - palautelomake\nMetropolian tietohallinto- ja IT-palveluiden laatiman palautelomakkeen mahdollistamana Metropolian loppukäyttäjiä autetaan antamaan palautetta IT-hankintapalveluista.\nIT-hankintapalveluiden palautelomake (Palautepallo)\nMahdolliseen tapaukseen liittyvät tiedot\nYhteystiedot (ei pakollinen)\nHenkilötiedot on saatu rekisteröidyltä itseltään, kun rekisteröity on antanut suostumuksena käyttäjäehdoissa koskien Metropolian tietohallinnon ja IT-palveluiden hallinnoimaa tietoverkkoa ja Metropoliassa käytössä olevia tietojärjestelmiä, ohjelmistoja sekä tietohallinnon tarjoamia IT-palveluita. Lisäksi rekisteröidyn käyttäessä tietohallinnon ja IT-palveluiden Requeste-palvelupyyntöjärjestelmää, tulee rekisteröidyn myös antaa suostumuksensa sitä koskevien henkilötietojensa käsittelyyn lähettäessään palvelupyyntöjä.\nKäyttäjähakemisto AD:n kautta tietohallinto ja IT-palvelut saavat henkilötietojen käsittelyn tarkoituksen toteuttamiseksi rekisteröityjen käyttäjätunnukset ja niihin rekisteröidyn syöttämät henkilötiedot.\nMetropolian Haka-tunnuksien hallinnointia, ylläpitoa ja synkronointia toteuttaa Amme-käyttäjähallintojärjestelmä, joka sisältää henkilökunnan, opiskelijoiden, kumppaniorganisaatioiden ja ulkopuolisten käyttäjien käyttäjätunnukset.\nMetropolian tietohallinnon ja IT-palveluiden henkilörekisterin henkilötietoja käsitellään sen käytössä olevilla eri laitteilla, tietojärjestelmillä, sovelluksilla ja ohjelmistoilla.\nKäyttäjähakemisto AD (Active Directory)\nKäyttäjähakemisto AD (Active Directoryä) käytetään Metropolian kaikkien tietohallinnon ja IT-palveluiden loppukäyttäjien (opiskelijoiden, työntekijöiden, sidosryhmäedustajille luotavien tunnusten yms.) verkkotunnusten ja sähköpostitunnusten luomiseen. Metropolian käyttäjähakemisto AD sisältää henkilökunnan, opiskelijoiden, kumppaniorganisaatioiden ja ulkopuolisten käyttäjien käyttäjätunnukset.\nAmme-käyttäjähallintojärjestelmä ja kulkulupajärjestelmä (in house -tuotantoa)\nMetropolian Amme-käyttäjähallintajärjestelmää käytetään Metropolian opiskelijoiden ja työntekijöiden verkkotunnusten ja sähköpostitunnusten luomiseen sekä Metropolian kulkulupajärjestelmän hallinnointiin. Amme on Metropolian käyttäjähallintojärjestelmä, joka sisältää henkilökunnan, opiskelijoiden, kumppaniorganisaatioiden ja ulkopuolisten käyttäjien käyttäjätunnukset. Kumppaniorganisaatioihin kuuluvat Metropolian kanssa samoissa tiloissa toimivat oppilaitokset (Helsingin Konservatorio, Pop&Jazz Konservatorio, Heltech) sekä Metropolian kiinteistöissä työskentelevä ostopalveluhenkilökunta. Ulkopuolisiin käyttäjiin kuuluvat muut käyttäjät kuten konsultit ja projektien ulkopuoliset yhteistyökumppanit.\nARC on kokonaisarkkitehtuurin mallintamisen ja hallinnan työkalu. ARC-järjestelmään tuodaan Metropolian työntekijöiden tietoja Amme-käyttäjähallintajärjestelmästä, sillä ARC-järjestelmässä kerrotaan mitkä tahot omistavat tietojärjestelmiä tai prosesseja tai ovat niiden osalta vastuuroolissa. Ammeesta tuodaan ARC-järjestelmään työntekijöiden nimi, henkilönumero (HR-järjestelmän numero), sähköpostiosoite, tehtävänimike ja organisaatioyksikkö.\nCisco AnyConnect VPN-työkalu\nVPN-työkalua käytetään, jotta tärkeimpien tietojärjestelmien automaattiset käyttäjä- ja henkilötietojen synkronointipalvelut mahdollistuisivat. VPN-työkalua käytetään WWW-pohjaisten käyttöliittymien käyttäjä- ja henkilötietojen ylläpitoon.\nCSC (Tieteen tietotekniikan keskus Oy) hallinnoi Haka-luottamusverkostoa. Haka-luottamusverkostoa käytetään korkeakouluyhteisön yhteisissä, CSC:n tarjoamissa palveluissa opiskelijan ja/tai korkeakoulussa työskentelevän henkilökunnan edustajan tunnistamiseen.\nE-lomake (ohjelmistojen ja järjestelmien hankintalomake)\nE-lomakkeella toteutetun ”Ohjelmistojen ja järjestelmien hankintalomakkeen” avulla Metropolian loppukäyttäjiä autetaan suorittamaan erilaisia tietojärjestelmä-, ohjelmisto-, laite- ja työvälinehankintoja. Hankinnan yhteydessä loppukäyttäjistä kerätään ”Ohjelmistojen ja järjestelmien hankintalomake” -nimisellä e-lomakkeella tarvittavat henkilö- ja muut tiedot.\nMetropolian verkkolevyjä käytetään opiskelussa ja työntyössä esimerkiksi turvallisena dokumenttien tallennusalustana.\nMetropolian OMA-intranetportaalia käytetään käyttöoikeuden muodostamista ja Metropolian tietohallinto- ja IT-palveluiden loppukäyttäjien tiedottamista varten. Lisäksi OMA-intranetportaalia käytetään intranet-sivulla olevaan sähköpostiosoitteiden hakukoneeseen. Tällöin Metropolian sisäisiltä sivuilta löytää metropolialaisen loppukäyttäjän sähköpostiosoitteen, kun tietää hänen nimensä. Mikäli henkilöllä on maistraatista virallinen turvakielto, voidaan tieto tallentaa Metropolian opiskelija- ja opintotietorekisteriin opiskelijan pyynnöstä. Vaihtoehtoisesti työntekijän osalta sama tieto voidaan tallentaa HR-järjestelmään. Turvakielto tarkoittaa metropolialaisen henkilön kaikkien yhteystietojen luovutuskieltoa. Metropolia noudattaa hyvää hallinto- ja rekisteröintitapaa ja edellyttää, että tietojen luovutusta hakevalla on asiallinen yhteys siihen kohderyhmään, jonka tietoja pyydetään.\nMetropolian People Finder -henkilöhakujärjestelmä\nMetropolian People Finder -henkilöhakujärjestelmää käytetään opiskelijan ja Metropolian henkilökunnan edustajan tietojen (esimerkiksi tämän sähköpostiosoitetietojen tai ns. kustannuspaikkatietojen) hakemiseen.\nMetropolian hankkimaa sähköpostin salausratkaisua - Deltagonin sec@gw -turvapostiratkaisua voidaan käyttää arkaluonteisten henkilötietojen ja salassapidettävien asiakirjojen välittämiseen Metropolian ulkopuolisiin sähköpostiosoitteisiin (kun sähköpostia lähetetään ei ”@metropolia.fi” -päätteiseen sähköpostiosoitteeseen, tai sellaisesta takaisinpäin Metropoliaan).\nGoogle Suite for Education -pilvipalvelu\nMetropolian tietohallinnon ja IT-palveluiden henkilörekisterin sisältämiä tietoja käsitellään Google Suite for Education -pilvipalvelun mahdollistamilla sähköisillä työvälineillä. Loppukäyttäjältä pyydetään erikseen lupa, ja suostumuksenanto Metropolian opiskelijoilleen ja työntekijöilleen hankkiman pilvipalvelutyövälineistön käyttöön, ja tähän vaaditaan erikseen loppukäyttäjältä myös käyttöehtojen hyväksyntä.\nMetropolian tietohallinnon ja IT-palveluiden henkilörekisterin sisältämiä tietoja käsitellään Microsoft for Education -pilvipalvelun (Office 365 palvelupaketti) mahdollistamilla sähköisillä työvälineillä. Loppukäyttäjältä pyydetään erikseen lupa, ja suostumuksenanto Metropolian opiskelijoilleen ja työntekijöilleen hankkiman pilvipalvelutyövälineistön käyttöön, ja tähän vaaditaan erikseen loppukäyttäjältä myös käyttöehtojen hyväksyntä.\nCanon-monitoimilaitteiden lisätoiminnallisuudet OCR-tekstin tunnistuspalvelu sekä pilvipalveluun skannaus-/tallennusmahdollisuus (palveluntarjoajana Canon Oy:n alihankkijana oleva PaperCut Software International Pty Ltd)\nMetropolian Canon-monitoimilaitejärjestelmässä on mahdollisuus hyödyntää kahta lisätoiminnallisuutta. Ns. tekstin tunnistus -palvelun (OCR eli Optical Character Recognition) avulla Canon-monitoimilaitteella skannatut dokumentit lähetetään PaperCutin tekstin tunnistus -palveluun on-premise -ratkaisuna, eli Metropolian omalle OCR-palvelimelle. Lisäksi Canon-monitoimilaitteilla on mahdollista suoraan skannata ja tallentaa tiedosto pilvipalveluun. Skannattu dokumentti siirtyy Canon-monitoimilaitteelta ensin PaperCut-yrityksen toteuttamaan PaperCut Clouds Services -palveluun ja sitten pilvitallennukseen Google Drive -alustalle ja/tai Microsoft OneDrive -alustalle, jotka ovat Metropoliassa käytössä olevia työvälineitä.\nJärjestelmä analysoi Metropolian työasemien tietoja, kuten uudelleenkäynnistyksen ja kirjautumisen kestoa. Tietoja käytetään ongelmanratkaisuun tilanteissa, joissa tutkitaan tietokoneiden suorituskykyä.\nMetropolian tietohallinnon ja IT-palveluiden henkilörekisterin sisältämiin henkilötietoihin annetaan tarpeen vaatiessa pääsy (ns. admin-tunnusten avulla, esim. teknisen vian korjaustilanteessa järjestelmätoimittajalle/mittalaitteen huoltajalle) seuraavaksi lueteltavissa järjestelmissä. Kaikki käytettävät järjestelmien/laitteiden/ohjelmistojen toimittajat (yritykset niiden takana) ovat tulkittavissa henkilötietojen vastaanottajiksi ja säännönmukaisen luovutuksen saajaksi rekisterin taholta.\nMetropolian tietohallinnon ja IT-palveluiden henkilörekisterin käyttämien järjestelmien osalta henkilötietojen käsittelysopimukset GDPR:n artiklan 28 mukaisesti tullaan laatimaan/on laadittu seuraavien yhteistyökumppanitahojen kanssa:\nMicrosoft Corporation ja käyttäjähakemisto AD (Active Directory)\nArter Oy ja ARC-ohjelmisto\nARC on Arter Oy:n kehittämä kokonaisarkkitehtuurin mallintamisen ja hallinnan työkalu. ARC-järjestelmään tuodaan Metropolian työntekijöiden tietoja Amme-käyttäjähallintajärjestelmästä, sillä ARC-järjestelmässä kerrotaan mitkä tahot omistavat tietojärjestelmiä tai prosesseja tai ovat niiden osalta vastuuroolissa. Ammeesta tuodaan ARC-järjestelmään työntekijöiden nimi, henkilönumero (HR-järjestelmän numero), sähköpostiosoite, tehtävänimike ja organisaatioyksikkö.\nCisco Systems Inc. ja Cisco AnyConnect VPN-työkalu\nTeamViewer Germany GmbH ja TeamViewer-etäyhteysjärjestelmä\nCSC Oy ja Haka-luottamusverkoston tunnistautumisjärjestelmä\nEduix Oy ja e-lomake (ohjelmistojen ja järjestelmien hankintalomake)\nOrange Advertising Oy/Eduix Oy ja People Finder -henkilöhakujärjestelmä\nGoogle LLC ja Google Suite for Education -pilvipalvelu\nMicrosoft Corporation ja Microsoft Desktop Analytics\nDesktop Analytics tallentaa tietokoneisiin liittyviä tietoja, joita pääosin ei ole mahdollista yhdistää henkilöihin. Kuitenkin teoriassa on olemassa mahdollisuus, että Microsoft kykenisi yhdistämään tietoja saaden selville esimerkiksi tiedon siitä, milloin henkilö on kirjautunut tietylle tietokoneelle. Tämä olisi kuitenkin Microsoftin tietojenkäsittelyä koskevan ilmoituksen vastaista.\nPaperCut Software International Pty Ltd ja Canon-monitoimilaitteiden lisätoiminnallisuudet OCR-tekstin tunnistuspalvelu sekä pilvipalveluun skannaus-/tallennusmahdollisuus (palveluntarjoajana Canon Oy:n alihankkijana oleva PaperCut Software International Pty Ltd)\nMetropolian tietohallinnon ja IT-palveluiden henkilörekisteriin kerätyt ja rekisterin piirissä käsiteltävät henkilötiedot säilytetään ainoastaan niin kauan ja siinä laajuudessa kuin on tarpeellista henkilötietoryhmittäin suhteessa henkilötietojen käsittelyn tarkoitukseen. Lisäksi henkilötietoja säilytetään mahdolliseen lakiin, viranomaisehtoihin tai sopimukseen perustuvan säilytysajan mukaisesti. Tietojen säilyttämisen tarpeellisuutta arvioidaan säännönmukaisesti.\nMetropolian tietohallinnon ja IT-palveluiden henkilörekisteriin kerättyjen tietojen säilytysajan määräytymisessä on otettu huomioon mm. seuraava sääntely:\nKansallisarkiston ns. AMK-päätös (AL/20757/07.01.01.03.02/2016) (Kansallisarkiston ammattikorkeakouluja koskeva, pysyvä sähköinen säilyttämisvelvollisuuspäätös, diaarinumero: AL/20757/07.01.01.03.02/ 2016)\nMetropolian tietohallinnon ja IT-palveluiden henkilörekisterin ja sen sisältämien tietojen käsittely suhteessa siihen, onko tietojen antaminen lakisääteinen, sopimukseen perustuva tai sopimuksen tekemisen edellyttämä vaatimus sekä onko rekisteröidyn pakko toimittaa henkilötiedot ja tietojen antamatta jättämisen seuraukset. Rekisterikohtaisesti on myös selvitetty, mistä henkilötiedot on saatu.\nMetropolian tietohallinnon ja IT-palveluiden rekisteri on julkisen vallan käyttöön ja yleiseen etuun pääsääntöisesti perustuva henkilörekisteri, jonka avulla hallitaan tietohallinnon ja IT-palveluiden toimintaa ja palveluita.\nKäyttäjähakemisto AD:n kautta tietohallinto ja IT-palvelut saavat henkilötietojen käsittelyn tarkoituksen toteuttamiseksi rekisteröityjen käyttäjätunnukset ja niihin rekisteröidyn syöttämät henkilötiedot. Metropolian Haka-tunnuksien hallinnointia, ylläpitoa ja synkronointia toteuttaa Amme-käyttäjähallintojärjestelmä, joka sisältää henkilökunnan, opiskelijoiden, kumppaniorganisaatioiden ja ulkopuolisten käyttäjien käyttäjätunnukset.\nMetropolian tietohallinnon ja IT-palveluiden henkilörekisterin ja sen sisältämiä tietoja ei käytetä automaattiseen päätöksentekoon eikä profilointiin.


Thaimaa Phuket Holiday Inn Resort Phuket - alennettujen hintojen hotellitarjoukset AGODA\n52 Thaweewong Road, Patong, Phuket, Thaimaa (Näytä kartta)\nValitettavasti, tällä hetkellä ei ole vapaita huoneita kohteessa Holiday Inn Resort Phuket haluamillesi päivämäärille.\nSuperior 2 parisänkyä\nYksiö kahdella vuoteella\nYksiö King Size vuoteella\nVilla - King Size vuode\nDeluxe uima-allasnäköala - King Size vuode\n24 h huonepalveluallasbaaribaaribusiness centerhissihotelli/lentokenttäkuljetushuonepalvelukahvio kasinokauneushoitolakiertoajelutkokous-/bankettitilatlastenhoito lemmikkieläimet sallittumyymälöitä hotellissaperhehuonepesula polkupyörävuokrausravintola shuttle-kuljetustallelokerotupakointialuevahtimestarivajaakuntoisten palvelut VIP-huoneitaWi-Fi yleisissä tiloissa yökerho/dj\ngolfkenttä (3 km säteellä) golf-rata (hotellin yhteydessä)hieronta hotellin oma uimarantahöyryhuonekuntoiluhuone kuuma lähde -kylpyallaskylpylä pelihuone pihaporeammesauna squash-hallitenavakerho tenniskenttäuima-allas (lasten) uima-allas (sisätiloissa)uima-allas (ulkona) vesiurheilu (ei moottoroitu) vesiurheilu (moottoroitu) Huoneissa on internet\nRemontoitu vuonna 2009, Holiday Inn Resort Phuket takaa vierailijoille miellyttävän oleskelun Phuket kaupungissa, kun olet liike- tai lomamatkalla. 12.00 Km päässä kaupungista, tämä 4-tähden hotelli tarjoaa erinomaisen sijainnin ja tarjoaa pääsyn kaupungin tärkeimpiin nähtävyyksiin. Niille teistä, jotka haluavat seikkailla ulkona, Opiskele Thai Boxingia, Dive Supply, Bangla tie ovat vain muutamat nähtävyydet kävijöiden käytettävissä. InterContinental Hotels Group on tunnettu laadukkaasta palvelusta ja ystävällisestä henkilökunnasta, ja Holiday Inn Resort Phuket vastaa odotuksia. Hotelli tarjoaa pääsyn laajaan valikoimaan palveluita, mukaan lukien kiertoajelut, pysäköintitila, Wi-Fi yleisissä tiloissa, kauneushoitola, perhehuone. Koe laadukkaita huoneita, kuten pöytä, internet-yhteys (johdoton), silitystarvikkeet, erillinen suihku ja amme, kahvin/teenkeitin, joiden avulla voit ladata pitkän päivän jälkeen. Hotellin sauna, uima-allas (ulkona), poreamme, höyryhuone, hieronta ovat ihanteellisia paikkoja rentoutua kiireisen päivän jälkeen. Erinomaiset mukavuudet ja erinomainen sijainti tekevät Holiday Inn Resort Phuket hotellista täydellisen tukikohdan, josta nauttit oleskelustasi Phuket kaupungissa.\n• We are operating an airport welcome lounge at Phuket International airport, the lounge is inside the airport terminal, near the domestic exitLapset ja lisävuoteet:vauva 0 - 1 vuottaMajoittuu ilmaiseksi, jos nukuu jo olemassa olevilla vuoteilla. Huomaa, jos tarvitset pinnasängyn, siitä voidaan veloittaa erikseen.lapset 2 - 11 vuottaMajoittuu ilmaiseksi, jos nukuu jo olemassa olevilla vuoteilla. Huomaa, jos tarvitset pinnasängyn, siitä voidaan veloittaa erikseen.Yli 11 vuotta vanhat majoittujat katsotaan aikuisiksi.Lisävuoteita on saatavana riippuen valitsemastasi huoneesta. Tarkista lisätiedot kunkin huonetyypin tiedoista. Hyödyllistä tietoa\nThe Cooking School will be closed from May 2013 until further notice. Viimeisimmät asiakaskommentit\nKaikki arvostelut (1082)\nLue kaikki 1082 arviota\nyhteensä 3023 arviota


Portugalilainen apteekkari Fátima Corvacho kertoo, että kasvosuojia on ollut mahdoton hankkia asiakasmyyntiin ja niiden hinnoilla spekuloidaan. Corvachon apteekissa Miramarissa siirryttiin palvelemaan asiakkaita luukun kautta Porton talousalueella. Kuva: PILVIKKI KAUSE\nRiskiammattiryhmään kuuluva hammaslääkäri Carlos Conti lopetti työt portugalilaisen liittonsa määryksestä 13. helmikuuta. Brasilialaissyntyinen lääkäri on ollut vapaaehtoisessa karanteenissa monien muiden tavoin. Kuva: PILVIKKI KAUSE\nApteekki palvelee ohjeiden mukaan asiakkaita vain luukun kautta Porton metropolin alueella Miramarissa Pohjois-Portugalissa. Kuva: PILVIKKI KAUSE\nYrittäjä ja psykologi Vivian Sarkis jonotti yli kaksi tuntia koronatestiin Porton alueella Pohjois-Portugalissa tiistaina. Kuva: PILVIKKI KAUSE\nPoliisi pysäytti Portugalissa kaksi vuotta asuneen saksalaisen Michael Mallekin, kun hän oli menossa yksin surffaamaan. Kuva: PILVIKKI KAUSE


Jussi bloggaa - ja vähän Jeppekin: heinäkuuta 2013\nPereviiner on pop\nLähettänyt Terhi T klo lauantaina, heinäkuuta 06, 2013 Ei kommentteja:\nSijainti: Pärnu, Pärnu\nLähettänyt Terhi T klo perjantaina, heinäkuuta 05, 2013 Ei kommentteja:\nMaanantai - mainio päivä\nTreeneissä mentiin Open class-rata. Jeppe pääsi loikkimaan ensimmäisenä, ja annettiin kontaktien palaa :D Puoleen väliin rataa koira on intoa piukassa ja vauhtiakin löytyy; sitten alkaa kunto hiipumaan (kuten Tuorlan kisoissakin) ja vauhti hidastuu, vaikka intoa ei sammuta toki mikään. Ihan kivalla etenemällä mentiin (3,9m/s); tosin ne "kontaktit" hiukan nopeuttaa :D\nSitten oli Jussin vuoro näyttää. Hienosti mentiin eka yritelmä, tosin putken väärään päähän. Suunnilleen samoille sekunneille Jepen kanssa. Ja eikun uusimaan, ja niin vaan pikkukoiralla riitti intoa ja jaksua suorittaa rataa toistamiseen heti perään. Virheittä <3\nHarmi vaan, ettei olla näyttämässä taitojamme varsinaisella Open class-radalla - siellä on aina hauskaa! Onnea kaikille, jotka sinne suuntaavat. Me suunnataan etelämmäksi :)\nTreenien jälkeen lenkille (7km) ja UIMAAN! Siellä ne piskit jo pulikoivat, kun itse ehdin paikalle. Nautitaan kesästä :)\nLähettänyt Terhi T klo maanantaina, heinäkuuta 01, 2013 Ei kommentteja:


Tässä se nyt on: Nokia 6 on odotettu Android-puhelin – faktat & video – Mikrobitti\nTässä se nyt on: Nokia 6 on odotettu Android-puhelin – faktat & video\nNokia 6 -älypuhelin esiteltiin tammikuun alussa.\nNokian matkapuhelinbrändin lisensoinut espoolaisyritys HMD Global tuo myyntiin ensimmäisen Nokia-merkkisen älypuhelimensa Kiinassa. Puhelimen voi ostaa ainoastaan JD.com-verkkokaupasta.\nVuoden ensimmäisellä puoliskolla HMD aikoo esitellä vielä useita uusia Nokia-puhelimia eri hintatasoilla. Tänään esiteltävä Nokia 6 maksaa HMD:n mukaan 1699 juania eli noin 233 euroa.\nKiina valikoitui uutuuden julkaisumaaksi, koska maassa on HMD:n mukaan 552 miljoonaa älypuhelimen käyttäjää. Digitaalisen markkinoinnin tutkimusyhtiö eMarketer ennakoi määrän kasvavan 593 miljoonaan kuluvan vuoden aikana.\nHMD kehuu tiedotteessaan puhelimen laadukkuutta. Yhtiön mukaan Nokia 6:n runko koostuu yhdestä alumiinikappaleesta, jonka työstäminen puhelimeksi kestää 55 minuuttia. Pintaviimeistely kestää yli kymmenen tuntia.\nNokia 6 -puhelimessa on 5,5-tuuman full hd -näyttö, jota suojaa Gorilla Glass -lasi. Puhelimen prosessorina on Snapdragon 430 ja radiona X6 lte-modeemi.\nPuhelimessa on 4 gigatavua keskusmuistia ja 64 gigatavua tallennustilaa. Käyttöjärjestelmänä on uusi Android Nougat.\nTakaosan kameran kennon tarkkuus on 16 megapikseliä ja edessä olevan kameran 8 megapikseliä. Takakameran valovoima on f/2,0.\nHMD Globalin toimitusjohtaja Arto Nummela, itsekin entisiä Nokian työntekijöitä, kertoo uusia tuotejulkistuksia olevan tulossa nopeaan tahtiin vuoden kuuden ensimmäisen kuukauden aikana.\n”Aiomme edetä vauhdilla saavuttaksemme aseman älypuhelinmarkkinoilla ja luomme tuotteita, jotka todella vastaavat kuluttajien tarpeisiin”, Nummela sanoo tiedotteessa.\nPäivitetty näyttö full hd:ksi 11.1.2017 15:51.\nSkygofree on ällistyttävän nokkela vakoiluohjelma: vie WhatsApp-viestejä ja voi aloittaa nauhoituksen tietyssä paikassa\n”Skygofree on yksi voimakkaimmista vakoiluohjelmista joita olemme ikinä nähneet”, kirjoittaa raportissa yksi Kasperskyn tutkijoista.\nGooglen Play-kaupasta löytyi taas haitakkeita, lasten peliohjelmat näyttivät pornomainoksia\nJopa noin 60 Googlen Play-kaupasta löytyvää lapsille suunnattua peliä on saastutettu ilkeällä haittaohjelmalla. ”Adult Swineksi” (Aikuinen sika) nimetty haitake on tyrkyttänyt esimerkiksi pornomainoksia lasten katseltavaksi.


Peda.net > Kouvola > Perusopetus > Koulut > Myllykosken yhteiskoulu > Oppiaineet > Kemia > 7 Kemia\nKemia on kokeellinen luonnontiede, jossa teoria perustuu kokeisiin ja havaintoihin. Kemiassa tutkitaan aineiden rakennetta pääasiassa atomi- ja molekyylitasolla.\nKaikki aine koostuu atomeista ja aineen ominaisuudet johtuvat atomien ominaisuuksista. Kemian avulla pystyy ymmärtämään monia maailman ilmiöitä ja aineiden ominaisuuksia. Sinun olisi hyvä tietää kemiasta ainakin jotakin jo pelkästää oman turvallisuutesi takia.\nKemia on tiedettä ja sen takia se sisältää paljon erikoissanastoa, joka vain on opeteltava. Teoria on tärkeää kemiassa ja sen opiskeluun kannattaa panostaa. Usein kuitenkin teoriaa ymmärtää parhaiten käytännön esimerkkien ja testien avulla.\nKemia kuuluu jokapäiväiseen elämään.\nTyöskentely ja turvallisuus\nKemiallisen reaktion nopeus


Heikki J. Oksanen (sit.), nro 264 - Kotkan sosialidemokraattinen kunnallisjärjestö ry\n“Askel kohti parempaa hyvinvointia“\nKUKA OLEN JA MIKSI EHDOLLA\nOlen 70 vuotta tänä vuonna täyttänyt Asevelikylä Veikkolan kasvatti, 8 henkisen perheen toiseksi nuorimmainen. Kiinnostus yhteiskunnallisiin asioihin ja niiden hoitamiseen lähtee jo lapsuusvuosista. Perhettä kohdanneet vaikeudet 1960-luvulla ja aktiivi toiminta lapsesta aina nuoreen aikuisikään Karhulan Urheilijoissa ovat antaneet eväitä, jotka myöhemmin ovat auttaneet ymmärtämään ihmisten arjessa eteen tulevia vastoinkäymisiä pintaa syvemmälle ja osallistumaan niin politiikkaan kuin yhdistys ja järjestötoimintaan.\nArvopohjaani ovat ohjanneet vuosikymmenten aikana avoimuus, rehellisyys, päättäväisyys, toisen ihmisen huomioiminen ja kunnioittaminen sekä heikomman auttaminen. Kanssaihmiset ovat oppineet tuntemaan minut ja puhuttelemaan minua torilla Heikkinä, jonka olen ottanut kiitollisuudella vastaan.\nTöitä on pitänyt tehdä aina. Tutuksi ovat tulleet sokerijuurikaspellot, puutarhat, aamulehden jako, mittamiehen, kartoittajan ja pituusleikkurin apumiehen tehtävät ennen varsinaisia opintoja. Armeijan jälkeen Helsinkiin ja opiskelemaan maanmittausteknikoksi, joka oli ollut pikku Heikin haave jo 12-vuotiaana.\nMaanmittausalan opintojen jälkeen työskentelin 7 vuotta ensin Karhulan kauppalan ja sitten Forssan kaupungin palveluksessa ihan alan hommissa. 1982 sain kutsun Suomen Teknisten Toimihenkilöjärjestön STTK:n kuntasektorille, Kuntien Teknillisten Keskusliiton asiamieheksi, jota vajaata 8 vuotta voisin kutsua hyvällä syyllä työelämän korkeakouluksi. Työlainsäädäntö ja virka- ja työehtoasiat tulivat tutuiksi sekä jäsenkunnan monet murheet.\nTammikuussa 1990 siirryin Ahlström Hylsy- ja Kartonkiteollisuuden henkilöstöpäälliköksi. Vuosien 2001-2004 aikana toimin em. lisäksi myös Ahlstrom Oyj:n pääkonttorin henkilöstöpäällikkönä ja Ahlstrom Suomi maakoordinaattorina konsernin yhteisissä henkilöstöasioissa sekä Euroopan laajuisen vuoropuhelun yhtenä työnantajan edustajana.\nVuoden 2006 kevättalvella siirryin Kotkan kaupungin henkilöstöasioiden projektipäälliköksi, tehtävänä organisaatio- ja henkilöstörakenteeseen liittyvät muutostarpeet koskien erityisesti määräaikaisen henkilöstön käyttöä ja sen vähentämistä sekä taloutta tukevan henkilöstörakenteen aikaansaamista. Ennen irtisanoutumistani toimin myös kaupungin vt. henkilöstöpäällikkönä vajaan vuoden ajan.\nSyksystä 2008 vuoden 2017 loppuun toimin yrittäjänä (HR HeikkiJ). Pääasialliset tehtävät yrittäjänä liittyivät yritysten henkilöstörakenteeseen, palkkausrakenteisiin, irtisanomisiin, määräaikaisen henkilöstön käyttöön ja sairauspoissaoloihin. Yrittäjänä tarjosin näitä palveluita myös Kotkan kaupungille. Viimeisen isomman ponnistuksen tein vuosien 2013-16 aikana, jolloin kirjoitin Korkeakosken Teollisuuden historian (Korkeakosken Teollisuus vuodesta 1888 tähän päivään ja vähän ajasta ennen).\nLisäksi olen toiminut tuntiopettajana teknillisessä koulussa 1976-78 ja isännöitsijänä vuosina 1981-87 Forssassa.\nMuutettuamme Forssaan vuonna 1976, edessä oli jo vuoden 1977 alusta uskotun miehen tehtävät ja myöhemmin kaupunginvaltuuston varajäsenyys, rakennuslautakunta, teknisen koulun johtokunta ja henkilöstölautakunta sekä lukuisat luottamustehtävät eri yhdistyksissä ja ay-kentässä niin paikallisesti kuin valtakunnallisesti.\nPaluu kotiseudulle vuonna 1990 merkitsi pysähtymistä hetkeksi politiikan tekemisestä, mutta jo vuonna 1996 kuntavaaleissa kipinä oli palannut. Vuodet 1997 – 2012 olivat poliittisesti merkittäviä, valittuna kaupunginvaltuutettuna, ympäristölautakunnan-, Kotkan Satama Oy:n hallituksen-, teknisen lautakunnan-, seutuvaltuuston ja Kymijoen työterveyden johtokunnan jäsenenä sekä vuodet kaupunginvaltuuston II ja II varapuheenjohtajana antoivat hyvän läpileikkauksen siitä, miten asioita tulisi valmistella ja millä tavoin päättäjien pitäisi valmisteluun suhtautua.\nMuut luottamustoimet ja tekemiset\nSeurakunnalliset luottamustoimet vanhassa Kymin seurakunnassa, Kotka-Kymin seurakuntayhtymässä ja uudessa Kotka-Kymin seurakunnassa sekä Mikkelin hiippakunnassa ovat tulleet tutuiksi 27 vuoden aikana. Kirkkovaltuuston jäsenyys ja monet puheenjohtajuudet ovat antaneet ymmärrystä siitä, kuinka tärkeä osa yhteiskunnan turvaverkkoa ovat seurakunnan eri työalat.\nYksi ehkä tärkeimmistä monista luottamustoimista on ollut saada olla mukana tukemassa ja auttamassa rintamaveteraanien, heidän puolisoidensa ja leskien arjessa selviytymistä. Nykyiset tehtävät Kymenlaakson ja Kymen piirin puheenjohtajana sekä Rintamaveteraaniliiton liittohallituksen jäsenenä antavat edelleen haastetta viimeiseen iltahuutoon saakka.\nLisäksi Kymenlaakson Osuuspankin edustajisto (nimitysvaliokunta), Antinojan Vesiosuuskunta (hallituksen puheenjohtaja) ja Karhulan Vapaaehtoinen Palokunta (hallitus) ovat antaneet viimeisten 15 vuoden aikana myös uudenlaista mietittävää.\nUskon, että kokemuksestani on hyötyä sille, miten tuleva sosiaali- ja terveydenhuolto sekä pelastustoimi järjestetään niin, että askeleet kohti parempaa hyvinvointia Kymenlaakson tulevalla hyvinvointialueella taataan.\nEN OLE TERVEYDENHUOLLON AMMATTILAINEN, MUTTA VUODET PALVELUJEN TILAAJANA TYÖTERVEYSHUOLLOSTA JA HENKILÖKOHTAINEN KÄYTTÄJÄKOKEMUS ENENEVÄSSÄ MÄÄRIN SEKÄ PÄÄTÖKSENTEKOON TARVITTAVAA NÄKEMYS JA KOKEMUS ANTAVAT EVÄÄT TULEVAAN KESKUSTELUUN.


Lucia Olavintytär: maaliskuuta 2016\nTarkkaile pääsiäistä näillä 1400-luvun silmälaseilla!\nPääsiäisenviettto keskiajalla :\nVärikkäiksi maalatut pääsiäismunat ja monet muut pääsiäistavat olivat käytössä Euroopassa jo 1500-luvulla. Pääsiäisjänis esiintyy jo 1500-luvun saksalaisissa kirjoituksisssa, joissa sanottiin, että jos kiltit lapset laittavat pesän hatustaan tai myssystään, pääsiäisjänis tuo siihen värillisiä pääsiäismunia. Virpominen, pääsiäismunat ja muut pääsiäistavat olivat yleisiä kaikkialla Euroopassa 1500-luvulla. Kuninkaat saattoivat tilata suuria määriä värjättyjä pääsiäismunia jaettaviksi lahjoina.\nLähettänyt Anna Amnell klo sunnuntaina, maaliskuuta 27, 2016 0 kommenttia Linkit tähän tekstiin\nTunnisteet: keskiaika, pääsiäinen, pääsiäistavat\nViimeisinä elinvuosinaan Leonardo da Vinci asui Ranskassa.\nLeonardo da Vinci's bed\nClos Lucé, Leonardo's last home\nLeonardon kuuluisin maalaus "Viimeinen ehtollinen" 1495–1498\nTämä Leonardon maalaus vaikutti hyvin tärkeältä osalta siihen, että aloin lukea renessanssista ja kirjoitin lopulta kolme kirjaa 1500-luvun Euroopasta. Kuten Firenzen maalaus se oli täydellisen kaunis, ihme.\nLue kirjoitukseni Firenzestä Turkuun\nLähettänyt Anna Amnell klo torstaina, maaliskuuta 24, 2016 0 kommenttia Linkit tähän tekstiin\nTunnisteet: 1500-luku, bed, Firenze, lasten- ja nuortenkirjat, Leonardo da Vinci, pääsiäinen, vuode\nLähettänyt Anna Amnell klo torstaina, maaliskuuta 10, 2016 0 kommenttia Linkit tähän tekstiin\nKirjojeni kyynäränmittainen Lucia Olavintytär on täysin fiktiivien henkilö, mutta kirjani perustuvat tutkimuksiin 1500-luvun elämästä - ja mm. lyhytkasvuisuudesta.\nSiihen aikaan, kun aloin kirjoittaa ensimmäistä osaa Lucia Olavintytär -trilogiaan kävin usein lyhyillä matkoilla Turussa. Ehdin nähdä osan Turun linnan keskiaika -näyttelyä. Useat Kyynärän mittaisen tytön ja Lucia ja Luka -kirjan tapahtumista on sijoitettu näyttelyssä kuvatulle keskiaikaiselle torille.\nAboa Vetus teki myös Turkua tutuksi ja sieltä löytyi tämä keskiaikainen koti, pienoismalli, josta minulle oli hyötyä kirjoittaessani kirjaa Lucia ja Luka, jossa Lucian perhe muuttaa asumaan Turkuun äidin perintötaloon.\nLucia joutuu yöpymään myös talonpojan tuvassa.\nKs Kaponieerin blogista Turun linnan vanhan perusnäyttelyn nostalgiaa (2)\nOlen suunnattoman kiitollinen kaikille niille, joilta sain apua. Näitä ovat varsinkin museot Suomessa ja muissa Euroopan maissa. Niihin kuuluu myös Venäjä, sillä tsaari Iivana Julma oli taustavaikuttajana kirjoissa Pako Tallinnaan ja Lucia ja Luka. Olen viettänyt 2010-luvulla (2012- 2015) yhteensä yli puolitoista kuukautta Pietarissa ja Moskovassa ja kiertänyt museoissa. Tämä on ollut mahdollista, kun lähisukulaiseni on työssä Venäjällä.\nKeskiaikaisen Moskovan eli Kremlin [= 'linnoitus'] keskiaikaisetr kirkot ovat todellinen aikamatka keskiaikaan. Välillä tuntuu, että suorastaan katoaa seinä- ja kattomosaiikkeihin ja kirkkojen loukkoihin. Moskova on suuri elämys historian ystävälle, myös minun kaltaiselleni kielitaidottomalle henkilölle, jolle Venäjä on ollut uusi maailma, kun en käynyt koskaan edellisessä valtiossa.\nRomanov-pajarien talo (katso kaikki kuvani) oli ainutlaatuinen kokemus.\nTietoa 1500-luvusta antoivat Helsingin yliopiston ja Helsingin seudun kansalais- ja työväenopisojen luentosarjat, joita kuuntelin runsaasti (esim Päivi Setälä, Anto Leikola, tuohikirjoitusseminaari slaavilaisella laitoksella) eurooppalaiset tutkijat ja kirjailijat. Kirjoissani on lopussa lyhyet luettelot tärkeimmistä lähteistä.\nKeskiajan Turku löytyi tavallaan myös Tukholmasta, jossa vietin kokonaisen päivän Pohjoismaisessa museossa. Tukholmassahan Lucian perhe asui ennen Lucian syntymää, ja isä vieraili siellä kerrran kirjassa Kyynärän mittainen tyttö. Katso kuvia.\nPohjoismaisen museon aulaa hallitsee mahtava Kustaa Vaasan patsas. Lucia Olavintytär-kirjat kertovat Kustaan ja hänen poikiensa kuningas Eerikin ja toisen pojan Suomen herttua Juhanan ajasta, Vaasojen ajasta.\nTämä blogi on Blogit.fi luettelossa\nLähettänyt Anna Amnell klo keskiviikkona, maaliskuuta 09, 2016 0 kommenttia Linkit tähän tekstiin\nTunnisteet: 1500-luku, Aboa Vetus, Anna Amnell, historialliset romaanit, lasten- ja nuortenkirjat, Romanov-pajarien talo, Turun linna, Vaasoejn aika\nKyynärän mittaisen tytön maailma 1: Turku ja Mosko...


Suomalaiset AHL:ssä ja muissa Pohjois-Amerikan sarjoissa kaudella 2015–2016 | Sivu 2 | Jatkoajan keskustelupalsta\nLuet ketjua: Suomalaiset AHL:ssä ja muissa Pohjois-Amerikan sarjoissa kaudella 2015–2016\n12.10.2015 klo 17.22\nNöyrä hatunnosto @FutureHockey todella laadukkaista ja mielenkiintoisista raporteista. Näistä junnuista ei muualla kuule. Saarijärvi on jälleen kiinnostava nimi näiden uuden aallon suomalaispuolustajien joukkoon. Esiintyi jo Red Wingsin harjoitusleirillä vahvasti ja meno senkun kiihtyy oman ikäisten seurassa. Omaan tutkaan Saarijärvi ilmestyi vasta viimeisimpien nuorten kisojen aikaan, joissa oli yksi parhaista puolustajista. Juho Lammikon edesottamuksia tulee myös seurattua tarkasti johtuen hyvin pitkälti hänet varanneesta seurasta. Raporteista saa myös mukavasti nippelitietoa sarjojen muista pelaajista, ja vaikka kyseessä on suomalaispelaajia käsittelevä ketju, on tama mielestäni vain ja ainoastaan tervetullutta.\n12.10.2015 klo 19.31\nKiitokset @FutureHockey "viikkoraportista". Itsekin tulee seurattua aika tarkkaan OHL:ta tilastojen avulla, mutta tämmöiset omaa pohdintaa sisältävät kirjoitukset ovat silti todella mukavaa luettavaa. Suomalaisista täytyy kehua Vili Saarijärveä, joka on paukuttanut 8 peliin tehot 0+11, jolla ollaan koko OHL:n pistepörssin sijalla 5. Puolustajien pistepörssiä Saarijärvi johtaa selvästi, toiseksi eniten pisteitä tehnyt pakki on Owen Soundin Santino Centorame (4+3=7).\nSellaisen huomion olen tehnyt, että OHL:ssa maaleja syntyy selvästi enemmän kuin mitä esim. suomalaisissa junnusarjoissa. Ei ole mitenkään harvinaista, että hyvätkin joukkueet pelaavat 6-5 päättyviä otteluita. Esimerkiksi sarjan ennakkosuosikkeihin ennen kautta kuulunut Niagara IceDogs on aloittanut kautensa todella ailahtelevasti. Plakkaraista löytyvät 8-1 ja 5-1 voitot, mutta vastapainoksi mm. 7-1 ja 6-1 tappiot. Highlightien perusteella iso osa maaleista tehdään suorista ylivoimahyökkäyksistä, jotka syntyvät toisen joukkueen kiekon menetyksistä. Peli vaikuttaa olevan melko avointa ja tilanteita syntyy molempiin päähän. Ylivoimahyökkäysten lisäksi todella paljon maaleja tehdään ylivoimalla. Tällä tavalla on syntynyt valtaosa esim. Saarijärven ja Lammikon pisteistä. Monella joukkueella tuntuu olevan todella kova ykkös-yv, joka tekee enemmistön joukkueensa maaleista. Siinä mielessä nuo Saarijärvenkin isot pistelukemat saattavat olla hieman harhaanjohtavia.\n13.10.2015 klo 21.03\n(C) Otto Somppi, Halifax Mooseheads - Hieman oli kyllä surullinen viikonloppu suomalaisten edustamille joukkueille. Kumpikin nappasi ensitöikseen viikon toisesta ottelusta voiton, mutta sitten seuraavassa pelissä edessä olivat karut lukemat. Sompin edustama Halifax siis pelasi Felixsonin Saint Johnin tavoin kaksi ottelua kuluneella viikolla.\nTorstaina Halifax kohtasi Blainville-Boisbriandin joukkueen kotikentällään ja tuloksena Halifaxin kannalta ilahduttavasti 5-4 voitto jatkoajalla, kun ottelun sankarina toiminut Timo Meier (SJS #9, 2015) pääsi tinttaamaan ratkaisun jatkoajalla. Meier pelasi aivan fantastisen ottelun tehden tehopisteet 2+2 ja tullen palkituksi ottelun parhaimpana pelaajana. Ensimmäinen peli Halifaxissa tällä kaudella olikin mennyt vielä ilman tehopisteitä herran osalta, mutta nyt sitten räväytti kerralla kunnolla.\nOtto Somppi oli avittamassa pistesaldon syntyä, sillä hän rakensi yhdessä Meierin kanssa Halifaxin 1-2 kavennuksen toisessa erässä ajassa 24:09 ylivoimalla. Maalintekijänä toimi Cavan Fitzgerald, joka viimeisteli kauden neljännen maalinsa. Tehotilastossa Somppi jäi kuitenkin miinukselle oltuaan jäällä Blainvillen 0-2 johtomaalin aikaan ja miinusta tulee ainakin meikäläiseltä jälleen noista murheellisista aloitustilastoista: Sompin aloitukset matsissa 2/10.. Ei ihan nappisuoritus, vaikka piste tulikin jo toisessa ottelussa perättäin.\nPerjantaina Edessä oli toinen kotipeli kahteen päivään ja vierailijana tällä kertaa sarjan keskivaiheilla roikkuva Victoriaville, joka toki on päässyt kankean alun jälkeen jo pienoiseen voittoputkeenkin ja se putki jatkui myös perjantain jälkeen kun Victoriaville takoi taululle rumat lukemat 1-6. Ei auttanut ottelussa edes Otto Sompin jatkunut pisteputki (nyt kolmen ottelun mittainen, syötti Timo Meierin tekemän Halifaxin ainokaisen ylivoimalla ajassa 24:05) eikä Timo Meierin orastava maaliputki tässä kohtaa. Sellainen hauska huomio osui tuolta tilastoja tutkaillessa silmään, että Halifaxin maalilla tuossa ottelussa pelasi herra nimeltä Kevin Resop. Resop torjui ottelussa ainoastaan 18 laukausta ja antautui siis kuudesti ja kuittasi näin tilillensä neljännen tappion neljännestä pelistään tällä kaudella. Halifaxhan on sukeltanut tällä kaudella todella pahasti, mutta on seuran toinen kassari (Eric Brassard) sentään pystynyt napsimaan pari voittoa tilillensä, joten en nyt ihan ymmärrä miksei häntä voinut peluutta tuossa(kin) ottelussa. Vaikka kummankaan statistiikat tältä kaudelta eivät ole mitenkään päätä huimaavia, puhuvat ne silti karua kieltä siitä, että kyllä siellä pitäisi Brassardia peluuttaa jos edes vähän mielitään taistella voitosta:\nEric Brassard: 7 GP (2 W, 5 L), GAA 3.39, SVS% .888\nKevin Resop: 4 GP (4 L), GAA 4.69, SVS% .847\nNo, mutta se taas siitä offtopicista. Tosiasia on kuitenkin se, että Sompin edustama Halifax ui tällä hetkellä syvissä vesissä ja viimeisestä kymmenestä kamppailusta tuloksena on ollut ainoastaan kaksi voittoa. Sompilla menee lukemani mukaan kuitenkin ihan hyvin, tai hän siis esiintyy ottelusta toiseen edukseen ja on niitä harvoja valopilkkuja Halifaxin alkukaudessa. Saisi kuulemma vain laukoa enemmän ja kyllä minä nyt vielä lisäisin noiden aloitusten kehittämisen listoille. Viikon kahdesta ottelusta aloituslukemat yhteensä 9/27, ei nyt ihan hyvän ykkössentterin tasolla vielä kuitenkaan. Hyvin on kuitenkin Somppi onnistunut alkukaudesta ja veikkaisin, että tahti tulee vain kiihtymään kunhan oppii täysin omaksumaan täkäläisen pelityylin, alkaa laukomaan ja jos nyt vielä voittaisi noita aloituksia ja vaikka vakiinnuttaisi paikkansa Timo Meierin kanssa samassa ketjussa.\n(D) Oliver Felixson, Saint John Sea Dogs - Oliver Felixsonin edustama Saint John pelasi siis Halifaxin tapaan viikon aikana kaksi kamppailua ja kuten jo yllä totesinkin, tuloksena ensin voitto ja sitten rökäletappio.\nPerjantaina Saint John kohtasi vieraissa Charlottetownin ja tuloksena saarelaisista vierasvoitto lukemin 1-3. Felixson ei pelityylillään yleensäkkään tilastoissa loista eikä tämäkään ottelu tehnyt poikkeusta asiaan: tilille kirjattiin ottelussa yksi taklaus sekä yksi laukaisuyritys, mutta siinäpä ne. Toki Felixson oli jäällä Charlottetownin 1-1 tasoituksen aikana, mutta tuo osuma oli ylivoimamaali ja tästä ei siis luonnollisesti tehotilastoihin merkintöjä jää.\nLauantaina oli sitten vuorossa kotiottelu pari pykälää heikommalla sijalla sarjataulukossa majailevaa Blainville-Boisbriandia vastaan ja tuosta tuloksena siis tyly tappio lukemin 0-6 vieraiden hyväksi. Jos nyt jotain hyvää haetaan ottelusta niin Felixson ei kerännyt tilastoihinsa kuin yhden miinuksen tasakentällisin (oli toki kentällä myös 0-1 osuman aikana, mutta tuo osuma syntyi ylivoimalla), joten ei nyt ihan hirvittävä lukema suurella vastuulla pelaavalle puolustajalle tuollaisessa tappiossa.\nTappio oli sikäli yllättävän suuri, että ainoastaan Rimouski on päästänyt tämän kauden QMJHL:ssä vähemmän maaleja kuin Saint John (Rimouski nyt 25, Saint John 29). Tokihan taas pitää ottaa huomioon, että ottelussa Saint Johnin maalilla pelasi kakkosvahtina toimiva Alex Bishop, joka nappasi tilastoihinsa kauden toisesta ottelusta toisen tappionsa. Päästettyjen maalien keskiarvo Bishopilla tämän kauden kahdessa pelissä on murheellinen 6.66 ja torjuntaprosenttikin ainoastaan 80%, kun taas ykkösvahtina operoiva Marc-Antoine Turcotte on pelannut yhdeksän ottelua, joista hän on voittanut kuusi ja hävinnyt kaksi (tullut siis kerran kesken ottelun kentälle), päästänyt vain 2.30 maalia ottelua kohden ja torjunut kiekkoja 93,50% varmuudella. Silti, onhan tuo aikamoinen romahdus Saint Johnilta.\nSuomalaisten pistepörssi QMJHL:ssä 13.10.2015\n(C) Otto Somppi, Halifax Mooseheads - 11. 1+11=12, +1, 2 PIM\n(D) Oliver Felixson, Saint John Sea Dogs - 10. 0+1=1, +2, 0 PIM\n(D) Juuso Välimäki, Tri-City Americans - Välimäen viikosta ei hirveästi ole kerrottavaa: Tri-City pelasi kolme vierasottelua, joista kaksi jälkimmäistä Prince Georgea vastaan. Tuloksena Tri-Citylle kaksi voittoa ja Välimäelle tuloksena kolmesta pelistä tilille yksi syöttöpiste, ei rangaistuksia, tehotilasto pysyi samana ja laukauksiakaan ei kolmessa ottelussa nähty yhtäkään kappaletta.\nJuuso Välimäki @ 2015/16\n6. 1+5=6, +2, 0 PIM\n19.10.2015 klo 16.05\nTässä olisi suomalaisten AHL-pörssejä. Mukavasti on kenttäpelaajien osalta alkanut, ainoastaan Kristian Näkyvä on avaamatta pistetiliään. Plus miinus saldo on sentää pari astetta plussan puolella. Sen sijaan Pokan tehosaldo näyttää tässä vaiheessa rumasti pakkasta, on lisäksi joukkueensa huonoin plusmiinusaldo. Esa Lindell on kyllä pelannut loistavasti ja valittiin viikon tähdeksikin.\nEsa Lindell TEX 4 1+5=6 +7\nIiro Pakarinen BAK 4 1+2=3 0\nMarkus Granlund STK 1 1+1=2 +2\nMarkus Hännikäinen LEM 3 1+1=2 +1\nMichael Keränen IOW 4 1+1=2 -2\nKasperi Kapanen TOR 2 1+0=1 +1\nMiikka Salomäki MIL 2 1+0=1 -3\nJulius Honka TEX 4 0+1=1 +3\nPetteri Lindbohm CHI 3 0+1=1 +1\nHenri Ikonen SYR 3 0+1=1 +1\nRasmus Rissanen CHA 4 0+1=1 0\nJoe Armia MB 4 0+1=1 0\nVille Pokka CHI 4 0+1=1 -5\nKristian Näkyvä MIL 2 0+0=0 +2\nMaalivahdit (ottelut,voitot, päästetyt maalit, torjunta%)\nJoonas Korpisalo MB 1 0 0,00 100\nChristopher Gibson BRI 3 2 2,57 91,2\nJuuse Saros MIL 1 0 5,00 86,5\nRasmus Tirronen CHA 2 1 4,08 84,0\nEetu Laurikainen BAK 1 0 4,02 81,8\n20.10.2015 klo 16.01\nJoel Armia MB 4 0+1=1 0\nKatselin Manitoban ja Ontarion välisen ottelun, joka päättyi jatkoajalla Ontarion 1-0 voittoon. Armia oli pelin epäonnen sankareita, sillä hän sai jatkoajalla kampituksesta kahden minuutin jäähyn, minkä aikana Reign teki voittomaalin.\nArmia oli matsissa yksi Manitoban näkyvimpiä hahmoja, mutta turhan paljon hän näprää kiekon kanssa pelin ulkopuolella. Lisää suoraviivaisuutta ja itsekkyyttä peliin, niin voisi alkaa tehojakin tulla. Armian aika Winnipegin organisaatiossa on ollut varsin synkkää, sillä viime kaudella farmissa St. Johnsissa 21 ottelussa 2+6 ja tällä kaudella siis neljässä ottelussa 0+1. Duunari-tyyppistä pelaaja Armiasta ei tule koskaan, joten jossain vaiheessa tehoja pitäisi alkaa tulla, jotta ura Pohjois-Amerikassa saisi jatkoa. Menossa on jo kuitenkin kolmas kausi AHL:ssä ja mittariin tulee keväällä 23 vuotta.\n21.10.2015 klo 09.30\nNiille jotka ei välttämättä asiasta ole tietoisia, kannattaa varauksella muistaa myös se, että Manitoba on valitettavasti tasoltaan Mestis-jengiä huonompi. On todella vaikea (tai sanotaanko että vaikeampi) erottua muiden joukosta, jos pelikaverit on tunareita. Toki ei siellä NHL:ssäkään scoutit, GM:t, koutsit jne täysin sokeita ole, ja varmasti asian ymmärtää.\nTraining Campilla Jets leiristä kuului, että Armia lähtee ns. sisäradalta kisaan TOP9 pelipaikasta. Campilla edukseen erottuneet Petan & Ehlers kuitenkin ajoivat ohi. Jälkimmäinen ainakin ihan ansaitusti, ollut Jetsien yksi parhaimpia pelaajia hyökkäyksellisesti.\nUskon edelleen, että Armia on siellä kärjessä odottelemassa näytönpaikkaa, sillä ensimmäinen vaihto nähtiin jo, kun Anthony Peluso tuli Petanin tilalle 4. ketjuun, Thorburnin ja Coppin kanssa.\nPaikkoja tulee tällä kaudella ylhäällä, vaikka Manitobassa pelit eivät kulkisikaan, koska yksi mies ei voi reppuselkäänsä ottaa täysin toivotonta joukkuetta. Thorburninkin pelityylillä on vain esimerkiksi ajan kysymys, koska tulee pikkusen huileja peleistä, joten sitä odotellessa..\n..Mutta sitten on kyllä aivan pakko onnistua täydellisesti. Sen me jo tiedämmekin.\n21.10.2015 klo 09.41\nHieman myöhässä tulee meikäläisen viikkoraportti Kanukkikiekkoilun hienosta maailmasta. Tässä ollaan keuhkoputkitulehduksen kourissa, joten hieman on olotila ollut sellainen, että kirjoittamiseen ei ole ollut voimia ihan julmetusti, mutta nyt mennään. Toivottavasti parempi myöhään kuin ei milloinkaan.\n(D) Olli Juolevi, London Knights\nMa 12.10. Hamilton Bulldogs - London Knights 6-8\nPe 16.10. London Knights - Saginaw Spirit 4-1\nLa 17.10. London Knights - Sault Ste. Marie Greyhounds 7-2\n- Erinomainen viikko Juolevin edustamalta Londonilta ja kolmesta ottelusta täydet kuusi pistettä plakkariin ja matka kohti divisioonan kärkisijaa elää ja voi hyvin. Vielä kun tuo Erien jäätävä kauden aloitus (9-0-0) tuosta hyytyy..\nMaanantaina London luisteli siis mm. Matthew Stromen (-99), Stephen Harperin (-95) sekä Trent Foxin (-97) tähdittämää Hamiltonia vastaan vieraissa ja tuloksena maalirikkaasta ottelusta 6-8 vierasvoitto. Tyly vieras London muuten olikin sillä jo ensimmäisen erän jälkeen taululla komeili lukemat 1-5 vieraille. Toisessa erässä Hamilton pääsi jo hemmetin hyvään kiriin ja erän lopussa oli tullut jo maalin päähän. Kolmannessa erässä Hamilton tasoitti jo kertaalleen ottelun lukemiin 6-6, mutta lopussa London naulasi lyhyen ajan sisään pari lisämaalia ja se oli sitten siinä.\nJuoleville ottelu oli ns. perus-maanantain ottelu: Syöttö Christian Dvorakin iskemään 4-6 johtomaaliin ylivoimalla, yhteensä neljän London maalin aikana (yksi ylivoimalla syntynyt), parin Hamilton-maalin aikana (toinen ylivoimalla tullut) ja näin tehotilastoon taas +2. Tykki Juolevilla lauloi kertaalleen maalia kohden.\nTehokkaimmalla pelipäällä ottelussa olivat Hamiltonin tutkapari Trent Fox (3+1) - Mason Marchment (0+4) sekä Londonin kolmikko Mitchell Marner (0+3) - Christian Dvorak (1+2) - JJ Piccinich (2+1).\nPerjantaina vuorossa oli viikon ensimmäinen kotiottelu ja vastaan luistelin Markus Niemeläisen edustama Saginaw Spirit eli kaksi -98 ikäluokan lupaavimpiin kuuluvaa puolustajaa vastakkain ensimmäistä kertaa OHL:ssä. Lähtökohdat ottelulle Londonin kannalta ihan mukavat, Saginawin kannalta ei niinkään: Londonilla huikea materiaali ja se on tehnyt eniten maaleja OHL:ssä tällä kaudella, taistelee varmuudella koko liigan kärkisijoista kauden päätteeksi ja lisäksi alla makea voitto Hamiltonista. Saginaw puolestaan voittanut ainoastaan kaksi kamppailuaan tällä kaudella ja alla viimeisimpänä tuo viime lauantaina koettu turpasauna Peterboroughilta.\nJa niin vain se näkyi myös lopputuloksessakin ja London sai kairata pisteet kotiin lukemin 4-1. Itse ottelua ei valitettavasti tullut nähtyä, kun vaikka niitä kanavia netistä saisikin kaivettua, niin yö on ajankohdaltaan tässä elämäntilanteessa vain niin vittumainen aika katsella otteluita, joten on tyydyttävä raportteihin ja HFBoardsin höpinöihin (jotka Londonin kohdalta valitettavasti ovat keskittyneet viimeiset kaksi viikkoa käytännössä vain parin eri pelaajan purnaamiseen sekä treidispekulaatioihin). Ottelu ei pistejuhlaa kummallekkaan suomalaiselle ollut, sillä Londonin Juolevi jäi ottelussa pisteittä ja ainoat tilastomerkinnät hänelle olivat kaksi kirjattua laukausta.\nLauantai ja Soo Greyhounds saivat sitten kunnian päättää Londonin voitokkaan viikon. Läntisessä divisioonassa sijalla 4. oleva Soo ei juurikaan ottelussa pystynyt isäntiä haastamaan oikein millään mittarilla. Superlupaus Matthew Tkachukin (1+3) sekä kesän varaustilaisuutena neljäntenä pelaajana varatun Mitchell Marnerin (2+1) johdolla isännät kairasivat vieraita ns. kuivana kakkoseen ja mättivät taululle tylyt lukemat 7-2. Tilastollisesti tasaisena peli kulki aina kolmanteen erään asti, mutta jos nyt kannattajia on uskominen, niin kyllähän tuo ottelu oli jo ennen tuotakin erää Londonin hallintaa, kolmannessa erässä urku kuitenkin vasta aukesi kunnolla ja tuloksen voi lukea taululta.\nOttelu oli myös Juoleville onnistunut sillä herra iski ottelussa Londonin 5-2 maalin Owen MacDonaldin syötöstä ajassa 50:43, minkä lisäksi Juoleville kirjattiin syöttpiste minuutti ja 10 sekuntia myöhemmin syntyneeseen, Mitchell Marnerin viimeistelemään, 6-2 osumaan. Tuo maali syntyi ylivoimalla kun Soon Gabe Guetler istui kaksiminuuttista väkivaltaisuudesta. Pitäisi ilmeisesti Juolevinkin vaan uskoa, että kun laukoo paljon niin niitä maalejakin alkaa syntymään sillä Soota vastaan herra "piiskasi ruoskaansa" neljästi ja heti tuloksena maali. Viikon kahdessa aiemmassa ottelussa siis yhteensä kolme laukausta, joten hieman enemmän soisi Juolevinkin laukovan.\nOlen kaivellut tämän viikon teksteihin mausteiksi vähän Youtuben ja Twitterin ihmeellistä maailmaa ja ajattelin nyt linkitellä vähän palstaveljille katseltavaa. Alla parit klipit jotka tuli löydettyä Olli Juolevista tämän kauden puolelta:\n- Olli Juolevin OHL-uran avausmaali Kingstonia vastaan (26.9.)\n- Olli Juolevin avaus Matthew Tkachukin viimeistelemään 4-4 maaliin ottelussa London - Windsor (2.10.)\nVoittojen myötä Londonin saldo näyttää yhdeksän ottelun jälkeen sarjaa 6-1-1-1 ja pisteitä plakkarissa siis 14 kipaletta. Divisioonaa johtavalla Eriellä luonnollisesti täydet 18 pistettä ja toisena oleva Kitchener pisteen verran edellä.\n(RW) Petrus Palmu, Owen Sound Attack\nTo 15.10. Barrie Colts - Owen Sound Attack 2-1\nPe 16.10. Kitchener Rangers - Owen Sound Attack 3-2 (OT)\nSu 18.10. Owen Sound Attack - Windsor Spitfires 4-3 (OT)\n- Petrus Palmun edustamalla Owen Soundilla on haastavat ajat. Samalla kun joukkue kyllä pystyy taistelemaan Erien, Kitchenerin ja Londonin kanssa divisioonan kärkisijoituksista, kärsii joukkue loukkaantumissumasta eikä kulunut viikkokaan asiaan tuonut helpotusta vaan perjantain ottelun jäljiltä Petrus Palmu siirtyi loukkaantuneiden kirjoihin eikä pelannut Owen Soundin viikon ainoassa voitto-ottelussa. Poissa kokoonpanosta ovat myöskin sunnuntaina saadun tiedon mukaan Palmun lisäksi Jacob Friend (pelikielto), Thomas Schemitsch (murtunut ranne), Keenan Reynolds (aivotärähdys) sekä Damir Sharipzyanov (murtunut ranne).\nTorstaina nähtiin siis jälleen suomalaiskohtaaminen kun Owen Sound luisteli Barrien vieraaksi. Owen Soundillakin otteluun todella kaksijakoiset lähtökohdat sillä alla oli ensin hieno 2-1 taisteluvoitto Londonista, mutta heti seuraavana päivänä Ottawa oli rökittänyt joukkuetta lukemin 7-5. Lisäksi ne jo mainitut loukkaantumiset painavat ja taisivat painaa tässäkin ottelussa, mutta hyvin OS kuitenkin pystyi haastamaan keskistä divisioonaa johtavan ja Julius Nättisen edustaman Barrien ja maalivahdit nousivat kamppailussa arvoon arvaamattomaan. Owen Soundin maalilla Michael McNiven antoi joukkueelleen loppuun asti mahdollisuuden taistella pisteistä 38 torjunnallaan eikä vastapuolella loistanut Mackenzie Blackwood jäänyt kovinkaan kauas taakse 32 torjunnallaan. Owen Soundin ainoasta maalista ottelussa vastasi kauden avausosumansa iskenyt Liam Dunda, kun taas Barrien maaleista ottelussa vastasivat Cordell James sekä Justin Scott. Palmu ei ottelussa pisteillä päässyt, mutta oli hän jälleen ottelussa joukkueensa ja koko ottelun ahkerin laukoja viidellä laukauksellaan.Tehotilastossakin pysyttiin nollilla eikä rangaistusta tarttunut tilille tässä ottelussa.\nPerjantaina Owen Soundin matka jatkui Kitchener Rangersin vieraaksi. Viimeisin joukkueiden kohtaaminen päättyi syyskuun loppupuolella OS:n 5-4 voittolukemiin ja tuolloinkin ratkaisua jouduttiin hakemaan varsinaisen peliajan jälkeen, joten tasaista on ollut ennen ja niin oli nytkin. Ottelu oli loppulukemiin asti tasainen, joskin Kitchener laukoi ottelussa hullun lailla ja Owen Soundin maalilla McNiven sai välillä seistä päälläänkin, että sai raavittua Kitcheneriltä edes sen pisteen. Tosin olihan Owen Soundillakin ollut ilmeisesti omat paikkansa ratkaista ottelu jo varsinaisella peliajalla, mutta tällä kertaa päädyttiin tähän.\nPalmulle ottelu oli loukkaantumisen lisäksi murheellinen myös tilastollisesti. Pisteittä jäänyt Palmu kun oli kentällisensä kanssa jäällä kahden Kitchener-maalin aikana ja pokkasi näin tehotilastoonsa pari pakkaslukemaa. Laukauksia ottelussa kertyi tilille kolme kipaletta.\nSunnuntaina oli edessä paluu kotikentälle ja sieltä Owen Sound pystyikin nappaamaan 4-3 jatkoaikavoiton läntisen divisioonan 2. sijalta löytyvästä Windsorista. Kyseisessä ottelussa Palmu ei siis pelannut ja läjä muitakin ukkoja oli poissa, mutta niin vain sieltä hienosti pystyivät jätkät nousemaan vastuunkantajiksi, good for them!\nPalmusta löytyi pari videota, joita kelpaa kyllä kelata. Onhan tuo Palmu tuolla kentällä kyllä paikoittain melko huvittavankin näköinen tuolla kentällä, kun lähes kaikki kanssapelaajat ovat sen pään-kaksi pidempiä, mutta kyllähän tuo maalivainu vaan on sellainen, että kyllä sillä tullaan vielä uralla pärjäämään. Kaksi napakkaa rannaria löytyi Youtubesta ihmeteltäväksi:\nPalmun maali Soo Greyhoundsia vastaan (3.10.)\nPalmun maali Londonia vastaan (10.10.\nKolme pistettä kuudesta mahdollisesta viikon otteluista ja tämä pitää Owen Soundin kiivaasti taistelussa mukana divisioonan sijoituksissa. Kymmenestä ottelusta kasassa 12 pistettä ja matkaa edellä olevaan Londoniin pari pinnaa.\n(C) Julius Nättinen, Barrie Colts\nLa 17.10. Barrie Colts - Kitchener Rangers 1-3\n- Barrien ja Julius Nättisen matka ennätystasaisessa keskisessä divisioonassa jatkui viikon aikana kahdella kotipelillä ja tuloksena niukka voitto Petrus Palmun Owen Soundista ja sen jälkeen 1-3 tappio lauantai-illan huumassa Kitcheneriä vastaan.\nViikon otteluissa Barrien perusongelmat nousivat jälleen esille. Siinä missä maalivahti Mackenzie Blackwood on yksi sarjan parhaista maalivahdeista ja pitää puolustuksen kanssa kyllä päästetyt maalit vähäisinä suurimmassa osassa otteluita, on joukkueen hyökkäyspelaaminen todella tukossa ja maaleilla ei päästä mässäilemään oikein koskaan. Kauden yhdeksässä ottelussa joukkue on tehnyt 20 maalia ja päästänyt 20 maalia, joka kuvaa ehkä parhaiten joukkueen tasaisuutta. Päästettyjen maalien määrä on nimittäin pienin OHL:ssä, mutta niin on valitettavasti myös tuo tehtyjen maalien määräkin.\nMaalintekovoimaa joukkueesta kyllä pitäisi löytyä kun tuota materiaalia katsoo. Brendan Lemieux iski viime kaudella sen 41 maalia OHL:ssä, Kevin Lebanc iski viime kaudella 31 maalia ja yhteensä 107 tehopistettä, Justin Scott ylsi 30 maaliin ja Andrew Mangiapanekin ylsi huikeisiin tehopisteisiin 43+61=104. Tähän kun lisätään kehityskelpoinen Roy Radke sekä Suomessa ja nuorisomaajoukkueissa tappavaa jälkeä tehnyt Julius Nättinen, niin kyllähän siinä pitäisi olla aihiot kasassa ihan maalirikkaillekkin otteluille sekä menestykselle, mutta toistaiseksi tuo maalinteko on ollut tervanjuontia Barrien pelaajille eivätkä viikon ottelut siis asiaan muutosta tuonneet.\nViikon suurimmaksi puheenaiheeksi nousi Barrie-tähti Brendan Lemieuxin torstaina kohdistama taklaus Owen Soundin Keenan Reynoldsiin, jonka johdosta Reynolds siis tuon jo ylempänä mainitun aivotärähdyksen sai. Vauhtiahan taklauksessa ei luojan kiitos kovasti ole, mutta olihan tuo kyllä turha ja hieman likainen töötti, josta on odotettavissa Lemieuxille mahdollisesti kovakin pelikielto. Lauantain ottelussa Lemieux ei saanut pelata, koska on toistaiseksi pelikiellossa tapauksen johdosta.\nNättiselle, kuten kenellekkään muullekkaan, ei viikko pisteiden muodossa mitään spektaakkelia tarjonnut, mutta jälleen sai otteluiden jälkeen lukea, että kyllä sieltä kokoajan parannetaan tasaisesti juoksua ja pelaaminen näyttää kyllä hyvälle. Torstaisessa ottelussa Nättinen syötti Justin Scottin iskemän Barrien 2-1 voittomaalin, mutta lauantain pelissä jäi pisteittä. Ja kyllähän noista Youtubestakin löytyvistä videoistakin jo näkee, että herra kyllä pärjää tuolla aivan loistavasti, kunhan nyt tuo paketti lähtisi kokonaisuudessaan pelaamaan sillä tasolla, jolla sen pitäisi pystyä pelaamaan ja sieltä alkaisi herrat Lemieux, Magniapane ja Lebanc etunenässä heräilemään pienoisesta horroksestaan.\n- Julius Nättisen pari varsin maukasta syöttöä Roy Radkelle ottelussa Kingstonia vastaan (3.10.)\n- Nättisen uran avausmaali Niagaraa vastaan (8.10.)\nViikon aikana saatujen parin pisteen ansiosta Barrie pysyi vielä piikkipaikalla divisioonassaan. Huikean tasaistahan tuolla kuitenkin on ja voisin pistää alle koonaisuudessaaan tuon divisioonan sijoitukset:\n1. Barrie Colts - 9 GP, 10 PTS\n2. North Bay Battalion - 9 GP, 10 PTS\n3. Mississauga Steelheads - 10 GP, 9 PTS\n4. Niagara IceDogs - 10 GP, 7 PTS\n5. Sudbury Wolves - 10 GP, 6 PTS\n(LW) Juho Lammikko, Kingston Frontenacs\nPe 16.10. Kingston Frontenacs - Peterborough Petes 4-3 (SO)\nLa 17.10. Hamilton Bulldogs - Kingston Frontenacs 4-2\nSu 18.10. Oshawa Generals - Kingston Frontenacs 0-1 (OT)\n- Juho Lammikon edustama Kingston oli viikon aikana siis kolmesti tulessa. Perjantaina joukkue pelasi kotona Peterboroughia vastaan ja tuon ottelun jälkeen se lähti peräti viiden ottelun vieraskiertueelle, josta siis lauantaina ja sunnuntaina pelattiin jo yhdet ottelut pois, vaihtelevin tuloksin.\nPerjantaina joukkue sai vieraakseen nousujohteisessa kurssissa seilaavan Peterboroughin ja hyvän ja tasaisena vierasjoukkueenhan Eric Cornelin johdattama Peterborough Kingstonille tarjosikin ja varsinkin Peterboroughin maalivahti Dylan Wells oli jälleen mies paikallaan kolmesta päästetystä maalista ja tappiosta huolimatta. Wells venyi ottelussa kiekon tielle kevyet 46 kertaa ja palkittiin ottelun kakkostähtenä. Huomioitavaa on, että eniten Wellsin koppikättä koetteli Spencer Watson, joka laukoi ottelussa peräti 12 kertaa, jääden kuitenkin ilman maalia ottelussa. Näytti kuitenkin panoksellaan mallia muille, että sinne vaan pitää jaksaa laukoa. Lammikko oli yhdessä Conor McGlynnin sekä Ryan Cranfordin kanssa Kingstonin aktiivisimpia laukojia kuudella laukauksellaan.\nLammikko jäi Watsonin tapaan ottelussa ilman maalia, mutta kirjauttipa Noormarkkulainen tililleen kuitenkin kauden neljännen syöttöpisteensä syöttäessään Conor McGlynnin kanssa Roland McKeownin iskemän 2-1 johtomaalin ajassa 35:28. Maali syntyi varsinaisesta erikoistilanteesta, sillä maalin syntyessä jäällä oli päällä Kingstonin 4-3 ylivoima Kingstonin Robbie Burtin istuessa 5+5 minuuttista rangaistusta tappelunujakasta sekä päähän kohdistuneesta taklausesta ja Peterboroughin Steven Lorentzin (2+5 PIM) sekä Eric Cornelin (2 PIM) istuessa omia rangaistuksiaan. Ottelussa Lammikko napsi itsekkin tililleen kaksiminuuttisen rangaistuksen kampituksesta.\nLauantaina Kingston starttasi tuon vieraskiertueensa ja matkasi Hamilton Bulldogsin vieraaksi vain todetakseen isännät tällä kertaa paremmikseen. Ottelussa Kingston oli jälleen se ahkerampi laukoja, mutta nyt ei vaan uponnut ja viimeisenä lukkona toiminut Hamiltonin Charlie Graham varmisti pisteet kotijoukkueelle\nLammikolta ottelu oli peruskauraa ja tilille kirjattiin syöttöpiste Florida-lupaus Lawson Crousen kauden avausosumaan. Osuma syntyi ylivoimalla ajassa 34:22. Tehotilastossa Lammikko jäi pari pykälää miinuksen puolelle ollessaan jäällä Hamiltonin 2-2 tasoituksen sekä 4-2 osuman aikana.\nSunnuntaina Kingston vieraili samassa (itäisessä) divisioonassa pelaavan Oshawan vieraana ja vähämaalisen trillerin jälkeen saivatkin lähteä tämän viikon kamppailuihin voitto allaan. Kingstonin maalilla Lucas Peressini kirjautti tililleen 35 torjuntaa, pelasi kauden ensimmäisen nollapelinsä ja palkittiin ottelun kakkostähtenä. Ottelun voitto-osuman jatkoajalla sai iskeä Spencer Watson, joka oli jälleen Kingstonin ahkerin laukoja viidellä kudillaan.\nLammikolle ottelu oli totisesti erilainen sillä isokokoinen laituri innostui ottelun tuoksinnassa jopa tappelemaan! Videokuvaa tai raporttia ei valitettavasti ole vieläkään tullut mistään vastaan, mutta vastassa kuitenkin ollut Oshawan 18-vuotias sentteri Anthony Cirelli. Tappelu käytiin ensimmäisen erän loppuvihellyksen jälkeen.\nVideoita kaivellessa tuli ilokseni huomattua, että tuolta tuubin ihmeellisestä maailmastahan löytyvät peräti Lammikon kaikki tämän kauden kolme osumaa:\n- Lammikon kauden 1. maali vs. Barrie (25.9.)\n- Lammikon kauden 2. maali vs. London(26.9.)\n- Lammikon kauden 3. maali vs. Oshawa (7.10.)\nParin voiton ansiosta Kingston sai pidettyä tuon kärkipaikkansa divisioonassaan. Tosin heti siinä selän takana kolkuttelevat Ottawa ja Peterborough kahden pisteen päässä.\n21.10.2015 klo 09.42\n(LD) Markus Niemeläinen, Saginaw Spirit\nLa 17.10. Saginaw Spirit - Mississauga Steelheads 4-5 (OT)\nSu 18.10. Saginaw Spirit - Ottawa 67's 4-6\n- Saginawin laiva se vaan seilaa syvissä vesissä ja kone yskähtelee ottelusta toiseen pahemman kerran. Siinä missä Saginaw pystyi osoittamaan näytteitä paremmasta kaatamalla Soo Greyhoundsin, on se jälleen palannut ns. "normaaliin arkeen" ja viikon kolmesta ottelusta käteen tarttui ainoastaan yksi piste. Niemeläiseltä viikko oli sitä vastoin tilastollisesti onnistunut ja hän pystyi selkeästi ottamaan sitä kiekollista roolia, jota häneltä odotetaankin.\nPerjantaina kohtasivat siis -98 ikäluokan lupaavimpiin kuuluvat suomalaispuolustajat Juolevi ja Niemeläinen ja ottelua käsittelinkin jo ylhäällä, joten tässä kohtaa selostuksen vain lyhyesti, että Niemeläinen peittosi pistekisassa tuossa ottelussa Juolevin nappaamalla syötön Saginawin ainokaiseen maaliin. Maali syntyi kahden miehen ylivoimalla ja maalintekijänä toimi Mitchell Stephens. Toisen syötön maaliin kuittasi Marcus Crawford. Iloinen yllätys meikäläiselle ottelussa oli myös se, että Niemeläinen oli ottelussa Saginawin toiseksi ahkerin laukoja Stephensin (8 laukausta) jälkeen neljällä laukauksellaan. Lisäksi Niemeläinen ei ollut kentällä yhdenkään London-osuman aikana, joten iltapuhdetta voinee pitää onnistuneena.\nLauantaina vuorossa oli kauden ensimmäinen kohtaaminen Saginawin ja Mississaugan välillä. Tuli tuossa aiemmassa raportissa jo kerrottuakkin, että Mississaugalla on kasassa melkoinen ryhmittymä tulevaisuuden lupauksia ja niin vain ne tulevaisuuden ihmeet nousivat esille tässäkin kamppailussa. Mississaugan suurimmiksi sankareiksi nousivat tulevan kesän draftin kärkisijoille ennakoitu puolustaja Sean Day (-98), joka iski tehopisteet 1+1. Day laukoi ottelun ratkaisun ajassa 64:00. Myös Mississaugan muut huippulupaavat nuorukaiset Alexander Nylander (-98, 1+0) ja Owen Tippett (-99, 1+0) nousivat esille ottelussa sanan positiivisessa merkityksessä.\nSaginawin nuoret eivät ihan samanlaiseen ilotulitukseen pystynyt. -99 ikäluokan edustajana toimiva venäläislaituri Kirill Maximov jäi ottelussa tehopisteittä, mutta tehotilastossa oli kuitenkin yhden plussan puolella. Toinen -99, Cole Coskey, jäi hänkin ilman tehopisteitä ottelussa, samoin kuin -98 ikäluokan edustajat Tye Felhaber (0+0, -2), Keaton Middleton (0+0=0, 0) sekä Niemeläinen (0+0, -3, 0 PIM). Niemeläiseltä siis varsin päinvastainen peli tuohon London-peliin verrattuna, sillä suomalaislupaus oli kentällä Mississaugan 0-1, 0-2 ja 3-4 maalien aikana ja keräsi tehotilastoonsa rumimman lukeman ottelussa. Esimerkiksi Saginawin 20-vuotias konkaripuolustaja Will Petschenig keräsi ottelussa tilillensä teholukeman +3.\nSunnuntaina Saginaw kohtasi tulikuuman Ottawan, joka oli voittanut viimeisestä kuudesta kamppailustaan viisi ja hävinnyt ainoastaan Vili Saarijärven edustamalle Flint Firebirdsille. Huomattavaa on myös muutaman Ottawa-pelurin vire tällä hetkellä sillä esimerkiksi Flyersin huippuihin kuuluva Travis Konecny on ottelun jälkeen mukavassa kuuden ottelun pisteputkessa, jonka aikana nuorukainen on kerännyt tilillensä tehopisteet 0+13=13. Dante Salituro puolestaan on iskenyt viimeiseen kuuteen peliin yhteensä tehopisteet 6+0=6 ja sentteri Nathan Todd on hänkin iskenyt viiteen peliin tehopisteet 3+4=7. Vastaavia lukemia saa hakemalla hakea Saginawin osastolta.\nSaginaw pääsi vähän varkain sunnuntain ottelussa jo 2-0 johtoonkin, mutta sen jälkeen Ottawan kone käynnistyi ja ennen ensimmäisen erän loppua tilanne olikin jo 2-3 vieraille. Toisen erän puolivälissä ja kolmannen erän alkupuolella syntyneiden maalien avulla Saginaw nousi vielä kertaalleen johtoasemaan, mutta Ottawa ei hirveästi armoa tuntenut ja ratkaisi ottelun kolmella viimeisen viiden ja puolen minuutin aikana syntyneellä osumalla.\nNiemeläiselle ottelu oli jälleen erittäin onnistunut, sillä miekkonen pääsi syöttämään Dylan Sadowyn iskemän 2-0 ja Tye Felhaberin iskemän 3-3 maalin ja keräsi samalla tehotilastoonsa lukeman +2. Johonkin tosin oli Niemeläisen laukaisuhalukkuus kadonnut, sillä siinä missä perjantain ottelussa hän oli Saginawin ahkerimpia laukojia ja vielä lauantainkin ottelussa heitti muutaman laukauksen maalille, kirjattiin hänelle sunnuntain ottelusta tilille nolla laukausta. Kaikki yritykset siis pysähtyneet pelaajistoon tai viuhuneet ohi maalin.\nVaikeaa on siis Saginawilla. Paikka läntisen divisioonan pahnan pohjimmaisena senkun vankistuu OHL:ssä yhtä huonolla tai huonommalla saldolla vetävät tällä hetkellä ainoastaan Guelph Storm (10 GP, 3 PTS) sekä Sudbury (10 GP; 6 PTS). Matkaa divisioonansa seuraavaan sijaan Saginawilla on tällä hetkellä neljä pistettä, kakkossija on jo puolestaan yhdeksän pisteen päässä.\n(D) Vili Saarijärvi, Flint Firebirds\nPe 16.10. Flint Firebirds - Ottawa 67's 7-4\n- Vili Saarijärven edustama Flint Firebirds oli viikon aikana kaukalossa ainoastaan kertaalleen, mutta tuloksellisesti sitäkin maukkaammin. Joukkue nimittäin kukisti tulikuuman Ottawan ja vieläpä Vili Saarijärven johdolla. Saarijärvi pelasi eittämättä OHL-uransa tähänastisesti parhaan ottelunsa, avasi maalitilinsä OHL:ssä kertaheitolla parilla kaapilla, oli jäällä peräti kuuden Flintin osuman aikana... Huikeaa!\nOttelu oli erityinen siitäkin syystä, että sillä kerättiin vesivaroja Flintin Community Schoolille. Flintissä nimittäin jonkinlaisia kemikaaleja ilmeisesti päässyt vesiputkistoihin ja vesi on / oli juomakelvotonta. Flint järjesti ottelussa yhdessä Pepsin sekä Cumuluksen kanssa vesikeräyksen, jossa kannattajat, jotka toivat pullollisen kaupasta ostettua puhdasta vettä (korkin piti olla vielä ns. sealed kunnossa), saivat palkkioksi otteluun pääsylipun. Huikea idea ja toteutus kaikilta, noin sitä pitääkin kriisitilanteissa toimia! Tempauksen johdosta 3 452 silmäparia sai todistaa kuinka kotijoukkue esitti kauden parastaan ja voitti huikean näytelmän päätteeksi Ottawan lukemin 7-4.\nSaarijärvi siis pelasi eittämättä uransa parhaan ottelun. Hän iski Flintin 2-1 sekä 7-4 osumat ylivoimalla, alusti Flintin 5-1 osuman, oli noiden lisäksi jäällä myös Flintin 1-1, 3-1 ja 4-1 maalien aikana, oli ottelussa jäällä ainoastaan yhden Ottawa-maalin aikana, oli ottelun ahkerin laukoja yhdessä Ottawan Jeremiah Addisonin kanssa viidellä laukauskellaan ja palkittiin luonnollisesti ottelun parhaana pelaajana. Tehotilastoon jäi siis lopulta lukema +3, rangaistuksia Saarijärvelle eri kirjattu.\nHFBoardsilla Saarijärven ja Flintin otteet keräsivät kehuja useammaltakin eri kirjoittajalta:\n"3452 Attendance tonight. Not too bad, although a little bit more would be nice. But with Friday Night High School Football, that's not too bad. Great start to the game tonight. Would have like to see them take less penalties and keep Ottawa's goals down, but it was a nice game and nice win, especially since it's another long early season road trip coming up now."\n"Unbelievable start offensively for Vili and 2 goals tonight, outstanding offensive d-man so far and he's a good skater. Makes it even better than he's a Wings prospect. Exciting to see how much he'll grow and improve in his time here."\n"I know it was a non conference opponent but that was a big win last night. Finally a big time offensive output. First goals of the season for a couple guys, to maybe get them rolling. Another big night Saarijarvi."\nIlokseni tuli huomattua, että myös nuo Saarijärven osumat löytyvät videoiden muodossa Youtubesta jo nyt ja muutama muukin katsottava video sieltä herrasta löytyi:\n- Saarijärven ensimmäinen tehopiste OHL:ssä (vs. Saginaw, 24.9.)\n- Vili Saarijärven 1-on-1-haastattelu, jossa kertoo perus hokijargonia eli että miksi pitää pelaamisesta ja niin edelleen.\n- Vili Saarijärven highlightsit ottelussa Sarniaa vastaan (10.10.)\n- Ja sitten vielä ne Saarijärven ruoskat Ottawaa vastaan (16.10.)\nSaarijärvellä kulkee, Flintinkin kone käynnistyy pikkuhiljaa, mutta liian usein hyvää ottelua on seurannut huono ottelu ja tappio. Toivottavasti nyt tahti alkaisi muuttua parempaan suuntaan. Voitolla paikka läntisen divisioonan kolmannella sijalla vankistui, mutta edessä olevat Sarnia ja WIndsor ovat kuusi pistettä edellä, yhden ottelun enemmän pelanneina tosin.\nOHL:n suomalaispörssi 21.10.2015\n(RD) Vili Saarijärvi, Flint Firebirds - 9. 2+12=14, +9, 4 PIM\n(RW) Petrus Palmu, Owen Sound Attack - 9. 3+6=9, -2, 10 PIM\n(LW) Juho Lammikko, Kingston Frontenacs - 10. 3+5=8, 0, 19 PIM\n(D) Olli Juolevi, London Knights - 9. 2+6=8, +9, 0 PIM\n(C) Julius Nättinen, Barrie Colts - 7. 1+5=6, -1, 2 PIM\n(LD) Markus Niemeläinen, Saginaw Spirit - 9. 0+5=5, -6, 2 PIM\n21.10.2015 klo 10.24\nFutureHockeylle massiiviset rispektit näistä raporteista! On kyllä todella mukava lukea tämän tasoista tarinointia suomalaislupauksien otteista ja joukkueiden asioista muutenkin. :)\n21.10.2015 klo 10.47\nVaikka Lindell on pelannut loistavasti ensimmäiset pelit AHL:ssa, kutsua ylös tuskin tulee ihan hetkeen. Siellä on Dallasilla kaksi pakkia 1-suunnan soppareilla (Nemeth, Oleksiak) syönyt popcornia ekat kuusi peliä, kun top-6 on pelannut niin ehjästi. Noita ei siis farmiin pudoteta, kun joutuvat poimituksi waivereista, joten eiköhän Lindell pelaa mahdollisesti koko kauden Texasissa. Ja hyvä niin, siellä on menestyvä joukkue ja hyvä valmentaja (ex-Ilves Derek Laxdal). Eikä Lindell välttämättä edes olisi ensimmäinen ylös nostettava puolustaja, kun siellä on NHL:n ovia kolkuttelemassa myös Stephen Johns ja Julius Honka.\n21.10.2015 klo 15.44\nVähän on turhan paljon värikynää taas tekstissä jos tuosta Manitoba joukkueesta saa Mestis-jengiä huonomman. Harvassa Suomi-sarjan joukkueessa on pelaajia, jotka pelasivat viime kaudella NHL:ssä (Jay Harrison, Matt Fraser, Matt Halischuk) tai MM-kisoissa (Connor Hellebuyck). Ei tuo joukkue AHL:ssä mikään hyvä ole, mutta kyllähän tuo Mestiksessä pärjäis aika mukavasti. Ja varmaan puolet pelaajista otettais kiljuen vastaan Liigassakin. Mutta ainahan se toki on mukava laittaa jonkun muun piikkiin se, että suosikkepelaajalla ei kulje. Nyt se oli sitten joukkuekaverit (= niin paskoja ettei itselläkään voi kulkea).\n21.10.2015 klo 16.05\nNyt se oli sitten joukkuekaverit (= niin paskoja ettei itselläkään voi kulkea).\nHarmihan se on jos Armian NHL-ura tyssää siihen ettei kolmeen kauteen saada hänelle riittävän tasokkaita pelikavereita ja sitten loppuukin jo sopimus. Ja annas olla jos Armia nostetaan ylös, mutta laitetaan pelaamaan alaketjuihin joidenkin thorburnien tai coppien kanssa. Eihän siinä voi onnistua.\n21.10.2015 klo 16.28\nJoo o, nähtävästi jatkoajan peruspaskaa mainetta ylläpitävät negatiivi-niilot tulkitsi sitten täysin tahallisesti taas viestit.. Noh, niinkuin heillä on tapana tehdä. Tällaiset sanat kuin "varauksella" on esimerkiksi täysin tuntematon käsite teille kahdelle? Kaikki kirjoitukset täällä kun luetaan mahdollisimman negatiiviset lasit päässä, niin en ihmettele että luetun ymmärtäminen tuottaa suuria vaikeuksia.\nEsimerkiksi Thorburn - Copp parivaljakosta en maininnut äskeisessä viestissä sanallakaan että olisi huonoja ketjukavereita. Eikai se nyt voi olla mikään salaisuus, jos joku mainitsee, että ei he välttämättä sieltä parhaimmasta päästä ole? Vai meinaatko että Beleskey esimerkiksi tekisi samat +20 maalia esimerkiksi juuri nyt Thorburnin ja Coppin välissä, kuin Perryn & Getzyn kanssa?\nLoppuun vielä mainitsin, että Armia tarvitsee täydellisen onnistumisen seuraavalla kerralla kun komennus ylös tulee. Olisiko tästä kenties voinut joku ymmärtää, että (vaikka onkin suosikkipelaaja) jopa kovakin fani kuumeisesti pureksii kynsiään, ja toivoo pientä ihmettä ja onnistumista Armialle?\nSamapa tuo mitä täällä yrittää todistella, sinunlaisia netti-narsisteja törmää internetin ihmeellisessä maailmassa päivittäin. Ja tyhmien ihmisten kanssa väittely on hieman tuloksetonta puuhaa, nimittäin he yleensä raahaavat sinut omalle tasolleen, jossa heillä on enemmän kokemusta. (En muista alkuperäistä kirjoittajaa kyseisestä lainauksesta).\n21.10.2015 klo 16.30\nEn yrittänyt olla negatiivinen vaan hyvällä tavalla hölmö. Epäonnistuin kuitenkin nolosti ja tässä sitä nyt ollaan.\nOnhan se selvää, että Armian on onnistuttava täydellisesti jos/kun saa kutsun ylös. Jos se oli juttusi tärkein pointti, niin löysin sen. Mikään rakettitason analyysi se ei ollut, mutta ei pidä ollakaan, että me yksinkertaiset ihmiset osaamme niitä tulkita.\n21.10.2015 klo 16.35\nJa jottei keskustelu ajaudu ihan sivuraiteelle, niin todettakoon Juuse Saroksen ottaneen AHL-uransa ensimmäisen voiton viime yönä kun Iowa kukistui jatkoajalla lukemin 3-2. Saros valittiin myös ottelun parhaaksi pelaajaksi. Hyvä Juuse, nyt vain lisää startteja alle.\n21.10.2015 klo 17.34\nKyllä se on todella kovan työn takana tänäpäivänä päästä edes näyttämään NHL:ssä osaamistaan, saati sitten vakiinnuttaa sieltä pelipaikka. Tämmöinen tuli vain mieleen kun muutamia nimiä tässä ketjussa tuli eteen. Lindell ja Saarijärvi esimerkiksi aloittaneet helvetin hyvin, mutta vielä se pelipaikka NHL:ssä kuitenkin on melko kaukana.\n21.10.2015 klo 17.58\nOlihan Armialla Sabresin aikana Grigorenko vierellään ja ilmeisen hyvin tuo peli kulkikin. Toki se on Armian heikkous, että peli ei kulje samalla tavoin "yksin" pelatessaan, mutta tämän asian suhteen Armia ei suinkaan ole yksin. Ei edes kovien pelimiesten vertailussa.\nPerusongelmahan tuolla tuntuu olevan, että pelityylinsä vaikuttaa huonommalta kuin on, jos tulos ei näy taululla. Siis johonkin 100-lasissa vetävään tsemppariin verrattuna.\n21.10.2015 klo 18.49\nOn todella vaikea (tai sanotaanko että vaikeampi) erottua muiden joukosta, jos pelikaverit on tunareita.\nIte kyllä loistan tunareiden joukossa paremmin kuin parempien.\nEi ole kuitenkaan joutunut vielä palaamaan Eurooppaan vaikka toinen porilainen sitä ennustelikin;\nVoisin melkeinpä lyödä pääni pölkylle sen puolesta, että ei pelaa enää peliäkään AHL:ssä.\n21.10.2015 klo 20.03\nArmiasta sen verran, että tietysti suurin syy vaisuun Amerikan valloitukseen on ollut ailahtelevissa omissa otteissa. Silti on ollut kyllä myös mahdollisuuksissa toivomisen varaa. Viime kaudella oli Rochesterin paras pelaaja, mutta kunnon tilaisuutta ei koskaan tullut. Yksi NHL-peli ja sekin taisi olla ensimmäinen ammattilaispeli vasempana laiturina. Selvää on nyt jälkeenpäin, ettei Buffalossa Armialle mitään kunnon saumaa ollut järkeäkään antaa, koska ei kuulunut seuran tulevaisuuden suunnitelmiin.\nVerrataan nyt vaikka Teräväiseen. AHL:ssä 44 ottelua ja 27 pistettä: Lisäksi haastattelujen perusteella jonkin asteisia asenneongelmia. Näiden jälkeen nosto NHL:än ja keskinkertaisten otteiden jälkeen kausikortti hyvään rooliin. Tai vaikka Donskoi tällä kaudella suoraan Thorntonin ja Pavelskin vierelle. Uskallan väitää, ettei Armiakaan ihan kiikareilla tuossa ketjussa vetäisi. Tasan eivät siis käy onnen lahjat.\nTotean silti loppuun saman minkä alkuunkin. Suurin syy on pelaajassa itsessään. Mallia voi katsoa, vaikka Pulkkisesta, joka todella hienosti raivasi tiensä NHL:än ilman mitään ulkopuolisia apuja.\n21.10.2015 klo 20.07\nJotenkin jäänyt sellainen olo, että pohjoisamerikkalainen valmennuskulttuuri ei ole ihan istunut Armian pirtaan. Tämä kuitenkin tottui Suomessa Rautakallion ja Kiven opettajamaisempaan otteeseen, jolloin ohjeistusta ja vinkkejä tuli jatkuvasti. Nyt on ollut hukassa aina kun jotain on muuttunut.\n21.10.2015 klo 21.08\nEipä tuo nyt mikään katastrofi olisi, jos Armia Eurooppaan muutamaksi vuodeksi palaisi, jos näyttöpaikkaa nyt ei tule. Muuan Jori Lehterä kävi kokeilemassa 21-22-vuotiaana AHL:ssä muutaman pelin, jonka jälkeen palasi Suomeen ja KHL:ään kasvamaan korkoa viideksi vuodeksi. Nyt tyyppi on 27-vuotias ja pelaa loistavaa jääkiekkoa ja tienaa muuten ensi kaudella 4,7 miljoonaa dollaria. Pointtina tässä kaikessa, että ei ehkä Armiallekaan olisi huono mennä KHL:ään muutamaksi kaudeksi ja sen jälkeen paukuttamaan 30 maalia NHL:ään.\n21.10.2015 klo 21.16\nMä liityn samaan kerhoon em. herrojen kanssa. Jos tulet tänne väittämään Manitoban olevan edes varauksella Mestis-jengiä huonompi, niin kyllähän tuohon pitää tarttua. Luetun ymmärtämisessä en usko tässä kohtaa olleen kyse, vaan ihan itse tekstistä.\nBeleskey muuten ei edes pelannut kuin murto-osan kaudesta herrojen Perry&Getzlaf kanssa. Tämä toki ei poista sitä faktaa, että tuskinpa pystyisi samaan maalimäärään Thorburn - Copp parivaljakon kanssa. Kunhan niiloilen.\n21.10.2015 klo 21.18\nLehterän tapauksessa kannattaa muistaa, että mies oli ihan järkyttävän laiska treenaaja, jonka ruokavalio oli aivan järkyttävä vielä sinäkin vuonna milloin hän voitti Liigan pistepörssin ylivoimaisesti. Mies oikeastaan oppi urheilijaksi siellä Venäjällä. Kuitenkin ei kannata vielä Lehterää yhden syksyn näytöillä nostaa messiaaksi.\nArmialla suurin ongelma on se, että hän oppi pelaamaan leveän kaukalon kurvailua kiekkoa, jossa tilaa ja aikaa on näpertää. Ja kun toi karmea tyyli on iskostunut selkäytimeen niin sitä on sitten erittäin hankala muuttaa.\n21.10.2015 klo 21.34\nTätähän tässä on vuosikausia hoettu. Paikkaansa se ei pidä, mutta ei anneta sen haitata menoa.


Suomi Pornoo Hcporntube / Kipu\nSuomi pornoo hcporntube\nBy Alaina Rawley 07.03.2018\n6. elokuu Mistä voisin imuroida suomipornoa?? Torrentteina ei tahdo Streemattuna suomalaista pornoa löytyy --> manadotoday.co Kommentoi. 0. manadotoday.co, suomen paras pornovideo sivusto! Prostituoituja Kuhmo / By hcporntube juonellinen porno. Seksi Videot - ilmaiset k18 Linkit Suomen Seksi. heinäkuu ent thai uutiset finland milf suomi porno ilaminen sanakirja ravintola factory pitäjänmäki jeizzi ilmaisetpornovideot taktaz feeniks lintu tatuointi.\nPornoo suomi manadotoday.co, suomen paras pornovideo sivusto! Prostituoituja Kuhmo / By hcporntube juonellinen porno. Seksi Videot - ilmaiset k18 Linkit Suomen Seksi. 6. elokuu Mistä voisin imuroida suomipornoa?? Torrentteina ei tahdo Streemattuna suomalaista pornoa löytyy --> manadotoday.co Kommentoi. 0. nrt strap on miehelle suomi 24 tornio b vitamiini krapula yhdyntä video naisten kymppi loimaan ammattikoulu porno äiti mies ei saa aikuisviihdevideot sanoja.\nSuomi pornoo hcporntube -\nKatso saksalaisten tyttöjen panemista ja orgasmeja! Suomiporno, ilmaiset XXX suomalaisten elokuvat - … Ilmaista pornoa. Tarttis kipeesti suomi pornoo Viesti ei liity aiheeseen, tai ei ole suomea tai ruotsia. Näillä verkkosivustoilla on tarjolla runsaasti. Ei koske tutkimuskutsuja sekä osto- ja myynti-ilmoituksia.\nsexivideoita mällit suuhun\nass and pussy best chat\nsavonlinnan ammattikoulu prostituutio suomi\nSchool girl pussy video trans chat\nMunakarvat pois seksiseuraa\nKeskustelu suomi naisia tallinnasta\nJohanna tukiainen seksivideo porno video seks


Faber-Castell värikynä Polychromos 60 väriä - Toimistotarvike verkkokauppa | Toimistotarvikkeet edullisesti\nFaber-Castell värikynä Polychromos 60 väriä\n(verollinen hinta 81,99 €)\nVarastossa: 28 rasiaa Tilaustuote:\nFaber-Castell Polychromos -värikynät ovat korkealuokkaisia ammattitaiteilijatason tuotteita. Lyijy huippulaadukas vahapohjainen tuote, jonka pigmentit ja valonkesto ovat erinomaiset, värit ovat erittäin peittävät, lyijyn halkaisija on 3,8 mm. Väri liukenee tärpättiin. 60 väriä metallirasiassa.\nFaberCastell värikynä on suurenmoinen tarvike, jonka saat nopeasti verkkokaupasta! Tähän hintaan vain verkkokaupasta. Yli 150 euron tuotetilaukset ilmaisella kotiinkuljetuksella!\nVärikynät taiteilija perille toimitettuna!\nFaber-Castell värikynä on tasokas toimistotarvike, jonka verkkokauppatilauksen toimitusaika on 1-3 päivää. Luotettava toimituspalvelumme kuljettaa tilauksen ovelle asti kello 8.00 - 16.00 valtakunnallisesti.\nVoit etsiä FaberCastell värikynä Polychromos tuotteen myös tuotekoodilla 164038. Toimistotarviketukku.fi on edullinen ja laadukas toimistotuotteiden verkkokauppa toimistoon ja kotiin. 100% kotimaisen verkkokauppamme toimistotarvikkeet toimitetaan nopeasti perille asti. Meiltä voit tilata ilman rekisteröitymistä!\nPuuvärit Päivämäärä 29.09.2015 20:14\nUpea setti värikyniä! Huomaa, että on kyseessä laadukkaat kynät, kun pigmentti on voimakasta. Tykkään todella paljon näistä :)\n551 Nimimerkki Katinka Paikkakunta\nSamankaltaiset tuotteet Katso kaikki Värikynät taiteilija\nVärikynä Faber-Castell Polychromos 12 väriä/ras\nFaber-Castell Polychromos -värikynät ovat korkealuokkaisia ammattitaiteilijatason tuotteita. Lyijy huippulaadukas vahapohjainen tuote, jonka pigmentit ja valonkesto ovat erinomaiset, värit ovat erittäin peittävät, lyijyn halkaisija on 3,8...\nVärikynä Faber-Castell Polychromos 24 väriä/ras\nFaber-Castell värikynä Polychromos 120 väriä\nFaber-Castellin Grip -tuoteperheeseen kuuluva kolmiomainen tölkkiteroitin, joka on tarkoitettu tavallisille ja paksuille (jumbo) lyijy- ja värikynille, jätesäiliö molemmissa osissa. Tölkkiteroitin FaberCastell on suurenmoinen...\nPiirustuslehtiö A2/20 120g/m2 Joutsen\nPiirustuslehtiö A2/20 on tasokas toimistotarvike, jonka saat edullisesti meidän verkkokaupasta! Vain verkkokaupasta. Huomasithan, että kun tilaat yli 150 eurolla tuotteita, saat ilmaisen toimituksen?


? Onko testejä, jotka kulkevat munuaiskivun kanssa? 2021\nMunuaiset puhdistavat kehon myrkyllisistä aineista, poista ylimääräinen neste siitä, tukevat verenpainetta, osallistuvat kalsiumin ja fosforin vaihtoon. Munuaisten kautta, jotka ovat luonnollinen organismi suodatin, suuri verenkierto (noin 1,2 litraa minuutissa y). Jokaisen munuaisen pituus on noin 12 cm ja paino on noin 150 g.\nVesi on hyödyllinen munuaisille?\nVesi on tärkein neste ihmiskeholle. Solut käyttävät vettä kuljettamaan myrkkyjä elimistä ja kudoksista verenkiertoon. Sitten vesi auttaa munuaisia suodatettaessa nämä toksiinit ja virtsan luominen, joka perustuu myrkkyjä kehosta. Tämän ominaisuuden ylläpitämiseksi on suositeltavaa juoda vettä joka kerta.\nRuoka, hyödyllinen munuainen\nMunuaisten normaalille toiminnalle ja niiden sairauksien ehkäisemiseksi suosittelemme syömään rasvaa kalaa, bataatteja, vihreitä vihanneksia ja oliiviöljyä. Lohi, tonnikala ja muut rasvaiset kalat, jotka ovat runsaasti Omega-3-rasvahappoja, voivat olla hyödyllinen lisäys mihin tahansa ruokavalioon. Loppujen lopuksi omega-3-rasvahapot sisälsivät niihin vähentävät veren rasvojen tasoa ja estävät verenpaineen nousua, mikä parantaa munuaisten työtä. On pidettävä mielessä, että merenkulun ja valtameri kala on paljon enemmän rasvahappoja kuin joen kalat. Lisäksi joki kala ei sisällä bromia ja.\nMakeat perunat (batat) sisältää vitamiineja ja mineraaleja (kuten kalium), mikä auttaa munuaisia tasapainottamaan natriumtasoa kehossa. Suuri määrä vitamiineja, kuituja ja mineraaleja, joita tarvitaan munuaisiin terveydelle, sisältyvät vihreisiin vihanneksiin (pinaatti, parsakaali). Myös vihreät vihannekset ovat antioksidanttien lähde, joka suorittaa luonnollisen kilven roolia keholle ja edistää ihmiskehon solujen, kudosten ja elimien päivittämistä, joka on käyttökelpoinen munuaisille. Salaatien tankkauksena oliiviöljyä käytetään parhaiten - Monon-tyydyttyneiden rasvahappojen (mukaan lukien öljyhappo) lähde, joka on hyödyllinen.\nMunuaissairauksilla, punaiset bulgarialaiset paprikat ovat hyödyllisiä (sisältää suuren määrän vitamiineja A ja C, jota tarvitaan munuaistyöhön), valkosipuli (sisältää antioksidantteja) ja kukkakaali (edistää sokeritason vähenemistä).\npidetty munuaisten välipaloja ovat omenoita. Loppujen lopuksi omenat sisältävät suuren määrän C-vitamiinia ja pektiiniä, mikä auttaa vähentämään sokerin ja veren tason tasoa. Apple Peel on antioksidanttien lähde, mukaan lukien Quercetin, joka ikääntyy.\nVesimeloni ja ananas vaikuttavat myönteisesti munuaisten työhön. Vesimeloni, jolla on diureettinen vaikutus, pesee munuaiset hiekasta, liuottaa suolaa ja saa ne kehosta. Ananas sisältää kuituja, mangaania, C-vitamiinia ja tarjoaa myös.