مجله اینترنتی آرایشی و بهداشتی مدیاژ تا چه حد درباره ضدآفتاب می‌دانید؟ | مجله آرایشی و بهداشتی مدیاژ\nصفحه نخست / مطالب آموزشی / تا چه حد درباره ضدآفتاب می‌دانید؟\nکرم ضد آفتاب با پوشش کرم پودری و بدون چربیSPF30 الارو Ellaro\nکرم ضد آفتاب بدون رنگ فاقد چربی SPF50 الارو Ellaro\nکرم ضد آفتاب بدون چربی SPF25 آردن 30gr--Ardene\nکرم ضد آفتاب مناسب انواع پوست SPF50 الارو Ellaro\nتا چه حد درباره ضدآفتاب می‌دانید؟\n5 ۱۷ تیر ۱۳۹۸\nآیا ضدآفتاب شما به اندازه کافی از پوستتان در برابر آفتاب محافظت می‌کند!؟\nاز ضدآفتاب گران گرفته تا لوازم آرایش حاوی SPF یا عینک‌های آفتابی و کلاه‌های لبه‌دار حتما فکر می‌کنید دیگر تمام کاری که در توانتان بود را برای حفاظت در برابر آفتاب کرده‌اید. طبق نظر متخصصین پوست تعداد زیادی تصور اشتباه در مورد حفاظت در برابر نور آفتاب وجود دارد. خب حالا این وظیفه ما است که شما را کاملا درباره این موضوع آگاه کنیم و برای مبارزه در برابر نور آفتاب آماده کنیم.\nناحیه‌های پر ریسک را بشناسید\nبعضی نقاط بیشتر مستعد سرطان پوست هستند و به احتمال زیاد همان نقاطی هستند که شما هنگام استفاده از ضدآفتاب آن‌ها را فراموش می‌کنید. برای مثال پوست اطراف چشم که به طور کل تنها یک درصد از پوست کل بدن را تشکیل می‌دهد اما حساس‌ترین ناحیه است. سرطان پوست در ناحیه دور چشم ۱۰ درصد کل سرطان‌ها را تشکیل می‌دهد. برای همین بهترین کار این است که شما از ضدآفتاب‌های مخصوص دور چشم مثل کرم ضدآفتاب دورچشم آردن استفاده کنید چون این تنها راه برای محافظت هرچه بیشتر شما است. نواحی دیگری که هم نیاز به محافظت بیشتر دارند نواحی گوش، مو و لب‌ها است.\nمی‌دانید فرق بین این دو چیست؟ دکتر آدام فریدمن می‌گوید که عده زیادی جواب این سوال را نمی‌دانند اما باید بدانند. SPF در واقع به قابلیت و توانایی ضدآفتاب برای محافظت در برابر سوختگی ناشی از اشعه آفتاب اشاره دارد و از آنجایی که اشعه UVB نوعی از اشعه UV است که باعث سوختگی می‌شود روی ضدآفتاب‌ها برای توصیف ویژگی محصول می‌نویسند که در برابر اشعه UVB پوست شما را حفاظت می‌کند.\nاو در ادامه توضیح می‌دهد که SPF ربطی به محافظت در برابر اشعه UVA ندارد و این کار را هم انجام نمی‌دهد. اشعه UVA که به آن قاتل خاموش هم می‌گویند باعث سوختگی نمی‌شود اما به طور عمقی‌تری از UVB در پوست نفوذ می‌کند، همچنین می‌تواند باعث پیری زودرس و یا سرطان پوست شود.\nتنها راه نجات از آسیب‌های ناشی از این اشعه‌ها استفاده از طیف وسیعی از ضدآفتاب‌ها است تا مطمئن شویم که هم در برابر اشعه UVA و هم اشعه UVB محافظت می‌شویم.\nSPFها شما را کامل محافظت نمی‌کند\nحتی بالاترین SPFها هم تنها ۹۸% شما را از آسیب‌های ناشی از اشعه‌های مضر آفتاب محافظت می‌کنند و آن دو درصد باقی مانده هنوز هم می‌تواند خطرناک باشد. بنابراین شما باید علاوه بر ضدآفتاب از تجهیزات پوشیدنی حفاظت کننده در برابر آفتاب مثل عینک آفتابی و کلاه لبه‌دار استفاده کنید و در ضمن سعی کنید در ساعات اوج آفتاب-بین ساعت ۱۰ تا ۲ بعد از ظهر- کمتر بیرون بروید.\nضدآفتاب ضدآب اصلا وجود ندارد\nدر حالیکه ضدآفتاب مقاوم در برابر آب امکان‌پذیر است اما ضدآفتاب ضدآب دروغ است. در حقیقت، SPFها تا ۸۰ دقیقه در برابر آب مقاوم هستند. پس حتما در طول روز ضدآفتابتان را تجدید کنید مخصوصا اگر کنار ساحل و استخر استراحت می‌کنید و آفتاب می‌گیرید.\nچه نکاتی را باید هنگام استفاده از ضدآفتاب رعایت کنیم؟\nهمه ما قانون معروف استفاده از ضدآفتاب را می‌دانیم: همیشه و همه جا باید ضدآفتاب داشته باشی. اما با این وجود استفاده از ضدآفتاب درحلیکه آرایش هم داریم چندان واضح نیست و سوال‌های زیادی را ایجاد می‌کند. به چه SPF ای نیاز داریم؟ واقعا باید هر دو ساعت تجدید بشود؟ SPFای که در کرم پود است کفایت می‌کند؟ باید زیر آرایشم از ضدآفتاب استفاده کنم؟ سوال‌ها می‌تواند همینطور ادامه پیدا کند ما در این مقاله سعی می‌کنیم تا جای ممکن تمام آن‌ها را پوشش دهیم.\nچه SPFای مناسب شما است؟\nجواب این سوال خیلی ساده است: “SPF 30” برای اینکه پوست شما به طور کامل هم در برابر اشعه UVA و هم UVB حفظ شود ضدآفتابی بخرید که در لیست مواد تشکیل دهنده آن زینک اکسید، تیتانیوم دی اکسید و آووبنزون وجود داشته باشد.\nزینک اکسید و تیتانیوم اکسید بیشتر از لحاظ فیزیکی پوست را محافظت می‌کنند و ضدآفتاب فیزیکی به حساب می‌آیند تا ضدآفتاب شیمیایی؛ به این معنی که به صورت یک لایه محافظتی روی پوست می‌نشینند و با انعکاس اشعه‌های UV از سطح پوست آن‌ها را از پوست دور می‌کنند.\nاگر پوست شما حساس است باید ضدآفتابی بخرید که حاوی این دو ماده باشد مثل کرم ضدآفتاب فیزیکال آردن چون احتمال اینکه پوست شما را تحریک کند بسیار کمتر است. علاوه بر این می‌توانید این ضدآفتاب‌ها را زیر آرایشتان بزنید و حتی به عنوان یک پرایمر عمل می‌کنند. حتما حتما فراموش نکنید که مقداری هم به گردن و گوشتان بزنید.\nاما لوازم آرایش من SPF دارد\nاگر فکر می‌کنید چون که کرم پودر و رژلب شما SPF دارد دیگر نیازی به ضدآفتاب ندارید سخت در اشتباهید. نباید فقط به لوازم آرایش دارای SPF تکیه کنید چون آن‌ها پوست شما را به درستی در برابر اشعه‌های مضر آفتاب محافظت نمی‌کند. جدا از این استفاده از ضدآفتاب به طور جداگانه و زیر آرایش پایه‌ی بهتری برای کرم پودر و آرایش شما می‌سازد.\nنکته دیگری که باید بگوییم این است که وقتی ضدآفتاب را به صورتتان می‌زنید چند دقیقه صبر کنید و بعد از کرم پودر استفاده کنید چون اینطوری به ضدآفتاب زمان می‌دهید که روی پوست بنشیند و به آن نفوذ کند.\nچطوری ضدآفتابم را در طول روز تجدید کنم؟\nجواب این سوال خیلی به موارد مختلفی بستگی دارد. پیشنهاد ما به شما این است که اگر خیلی عرق کرده‌اید و یا شنا کردید و خیس شدید هر دو یا سه ساعت تجدید کنید ولی اگر صورتتان خیس نشده ضدآفتاب می‌تواند ۴ تا ۶ ساعت روی پوست شما باقی بماند.\nخب حالا سوال اصلی که خیلی هم پرسیده می‌شود این است که چطوری وقتی این همه آرایش روی صورتم دارم دوباره ضدآفتاب بزنم؟\nبرای اینکه ضدآفتاب بیشترین تاثیر را داشته باشد باید مستقیما روی پوست زده شود این به این معنا است که باید زیر هر مواد آرایشی، مرطوب کننده و یا محصولات مراقبت پوستی باشد. شما می‌توانید ضدآفتاب را روی کرم پودر هم بزنید ولی ایده‌ال این است که کاملا آرایشتان را پاک کنید و دوباره از نو کرم پودر بزنید.\nدر نهایت باید بگوییم که اگر شما می‌دانید که امروز از آن روزهایی است که مدت زمان زیادی را زیر نور آفتاب می‌گذرانید، حتما به یاد داشته باشید که هر چند ساعت ضدآفتاب را تجدید کنید. حتی اگر شما از آن دسته افرادی هستید که ترجیح می‌دهید از ضدآفتاب مایع استفاده کنید نگذارید این قضیه باعث شود شما ضدآتابتان را تجدید نکنید! یک مقدار کم از آن را با ضربات آرام دست به صورتتان بزنید. محافظت پوستتان در برابر سرطان خیلی خیلی مهم‌تر از یک کرم پودر بی عیب و نقص است. سایت لوازم آرایشی مدیاژ نماینده انحصاری برند وت اند وایلد علاوه بر این که ضمانت اصالت کالا دارد لوازم آرایش شما را در کم ترین زمان به دست شما می رساند.\nبرچسب ها: روتین مراقبت از پوستضد آفتاب الاروکرم ضد آفتاب


تعمیرگاه تویوتا - تعمیرگاه تویوتا در تهران - آنلاین گیربکس\nتعمیرگاه تخصصی تویوتا در مجموعه آنلاین گیربکس\nمراحل تعمیر گیربکس در تعمیرگاه تویوتا\nتنظیم و تعمیر موتور تویوتا\nتعمیر و رفع لرزش و صدای موتور تویوتا\nتمام شدن روغن موتور تویوتا\nمزایای تعمیرگاه آنلاین گیربکس :\nتعمیرگاه تویوتا یکی از واحد های تخصصی مجموعه آنلاین گیربکس است که به صورت تخصصی به تعمیر خودرو های تویوتا میپردازد.\nاین مجموعه تعمیرات شامل تعمیر موتور تویوتا، تعمیر گیربکس تویوتا، تعمیر جلوبندی تویوتا، تعمیر سیستم برق و الکترونیک تویوتا و … میباشد.\nتعمیرات خودرو های تویوتا نیازمند تخصص بسیاری هستند؛ از اینرو لازم است توسط تعمیرکاران متخصص تعمیرات این خودرو ها صورت بگیرید.\nمجموعه آنلاین گیربکس با در اختیار داشتن تعمیرکاران خبره تویوتا به صورت کاملا تخصصی تمامی مشکلات خودروی شما را حل خواهند کرد.\nدر صورتی که خودروی تویوتا شما دچار نقص فنی شده است، کافیست با کارشناس تعمیرات مجموعه تماس بگیرید تا پس از هماهنگی های لازم برای بازدید حضوری به تعمیرگاه مراجعه نمایید.\nتعمیرگاه آنلاین گیربکس، با سالها تجربه در صنعت تعمیرات تخصصی تویوتا، از نحوه سرویس دهی بهینه تویوتا آگاه است تا خودرو شما مانند نو کار کند. هدف نهایی این تعمیرگاه تویوتا ارائه خدمات عالی برای مشتری است.\nتویوتا توسط TÜV آلمان به عنوان یکی از قابل اعتمادترین برندها برای چندین سال در نظر گرفته شده است. محبوبیت تویوتا بر اساس رکورد عالی در قابلیت اطمینان و کیفیت است. نگهداری از تویوتا در یک برنامه منظم تست و عیب یابی، تضمین می کند که در طول مسافت طولانی برای شما و خانواده شما ایمن و قابل اعتماد باقی بماند.\nدر برترین تعمیرگاه تویوتا در تهران، با تکنسین های بسیار ماهر و باتجربه که تحت آموزش های مستمر قرار می گیرند، ما تضمین میکنیم که تویوتا شما به درستی و سریع سرویس شود. برخی از خدمات تعمیرات تخصصی تویوتا که ممکن است خودرو شما به آن نیاز داشته باشد:\nاین تعمیرگاه تویوتا بهترین تعمیرگاه تویوتا در غرب تهران است تا پیشرفته ترین خدمات را به خودروی شما ارائه دهد. همین امروز با ما تماس بگیرید.\nدر تعمیرات تخصصی تویوتا ، گیربکس ممکن است یکی از پیچیده ترین و مهم ترین اجزای ماشین باشد. به همین دلیل مهم است که برای تعمیر و نگهداری آن به تعمیرگاه آنلاین گیربکس اعتماد کنید. مکانیک های ماهر ما آموزش و تخصص لازم برای تشخیص و رفع هر گونه مشکل را دارند.\nرساندن ماشین به خدمات با کیفیت با تعداد کافی متخصص و تجهیزات خوب برای تعمیر\nتست وعیب یابی گیربکس و تشخیص کامل دقیق برای شناسایی مشکلات\nهنگام شناسایی مشکل، هزینه تعمیرات و بازیابی گیربکس برآورد خواهدشد\nتصمیم گیری بر اساس اطلاعات ارائه شده توسط کارشناسان\nتعمیرات تخصصی تویوتا و تعمیر گیربکس تویوتا را به متخصصانی که کاملا به آنها اعتماد دارید سفارش دهید. قطعات ارائه شده در تعمیرگاه آنلاین گیربکس، عمر طولانی دارند و تضمین می شوند.\nمشکل در تعویض دنده: گیربکس چه اتوماتیک و چه دستی باشد، تویوتا به مایع گیربکس تمیزی نیاز دارد که به آرامی در جعبه دنده تویوتا جریان داشته باشد. جعبه دنده ای که حاوی مقدار زیادی خاک یا ذرات معلق است باعث واکنش کند در گیربکس می شود در نتیجه هنگام رانندگی تویوتا تعویض دنده خیلی زود یا خیلی دیر انجام می شود.\nخودرویی که تنظیم نشده یا در تست آلایندگی ناموفق بوده است، می تواند مسافت پیموده شده بنزین را تا حدود 4 درصد افزایش دهد. بنابراین برای پیشگیری از تعمیر موتور تویوتا، موتور خودرو باید به طور منظم تنظیم شود. همچنین شمع ناقص می تواند بازده سوخت خودرو را تا 30 درصد کاهش دهد.\nتعمیرگاه آنلاین گیربکس ، تنها تعمیرگاه تخصصی تویوتا ، خدمات پیشرفته با استفاده از آخرین فناوری، اطلاعات ایمنی و قطعات با کیفیت و قابل اعتماد را ارائه می دهد.\nموتورها به دلایل مختلفی تعمیر و بازسازی می شوند. در ادامه، نگاهی خواهیم داشت به تعمیرموتور، بازسازی موتورها و هر آنچه برای بازسازی موتور نیاز است.\nدو دلیل اصلی برای نیاز به بازسازی و تعمیر موتور تویوتا وجود دارد: فرسودگی یاتاقان های موتور و ضعیف بودن رینگ های پیستون. قسمت‌های متحرک موتور (مانند میل لنگ، میله‌ها و پیستون‌ها) بر روی یاتاقان‌ها نصب می‌شوند که به آنها اجازه می‌دهد آزادانه حرکت کنند. این بلبرینگ ها با روغن موتور روغن کاری می شوند.\nبلبرینگ ها به گونه ای ساخته شده اند که هزاران کیلومتر دوام می آورند، اما با گذشت زمان دچار سایش می شوند. هنگامی که وسیله نقلیه ضعیف نگهداری می شود و در سطح روغن پایین کار می کند یا برنامه تعویض روغن به درستی رعایت نمی شود، سریعتر فرسوده میشود.\nدر تعمیر موتور تویوتا باید توجه داشت که یاتاقان های فرسوده باعث ضربه های شدید در موتور خودرو می شوند و در نهایت می توانند منجر به خرابی فاجعه بار موتور شوند. وقتی که رینگ های پیستون فرسوده می شوند، سیلندرها هم به درستی کار نمی کنند و در نتیجه موتور ازکار می افتد.\nزمانی که روغن میل لنگ از حلقه های فرسوده خارج شده و همراه با مخلوط سوخت در سیلندرها می سوزد، دمیدن دود اتفاق می افتد. این اغلب دلیلی است که در موتورهای قدیمی مقدار زیادی دود در اگزوز وجود دارد.\nچند نشانه اغلب دیده می شود که نشان می دهد ممکن است تعویض یا تعمیر موتور تویوتا ضروری باشد. شایع ترین علائم عبارت است از: مصرف بیش از حد روغن و دود سفید در اگزوز به خصوص در هنگام سرد بودن موتور است. اینها معمولا نشانه فرسودگی رینگ های پیستون است.\nشما میتوانید برای سرویس و تعمیر خودرو تویوتا نو و دست دوم، تعمیر موتور تویوتا و تعمیر گیربکس تویوتا با شماره های سایت تماس بگیرید.\nدر تعمیر موتور تویوتا چندین دلیل متداول برای لرزش موتور در تویوتا وجود دارد که منجر به لرزش و صدا می شود که می تواند بسیار خطرناک باشد در اینجا فهرستی از رایج‌ترین دلایل لرزش موتور تویوتا آورده شده است :\nشمع فرسوده ، شلنگ فرسوده یا شلنگ جدا شده، پایه موتور شکسته، سیستم مصرف سوخت معیوب یا ضعیف، تسمه تایم معیوب\nتنظیم سیستم مصرف سوخت معیوب یا ضعیف : یکی دیگر از مشکلات رایج که باعث لرزش موتور می شود، تنظیم ضعیف سیستم مکش سوخت است. گاهی اوقات، مشکلاتی که باعث لرزش موتور می‌شوند می‌توانند به سادگی با تمیز کردن یک قطعه در کاربراتور یا سیستم مکش سوخت درست شود.\nتسمه تایم معیوب : مشکلات تسمه تایم یا سایر لوازم جانبی تسمه‌گردان یکی دیگر از دلایل رایج لرزش موتور در وسایل نقلیه است. تسمه‌های تایم و سایر تسمه‌هایی که شل یا آسیب دیده‌اند باعث می‌شوند قطعات کنترل‌شده با تسمه مانند فن‌ها و سایر قطعات به‌طور مداوم نچرخند یا سرعت آنها تغییر کند، در نتیجه صداها و لرزش‌های عجیبی از موتور تویوتا ایجاد می‌شود.\nبرای جلوگیری از این نوع مشکلات باید به طور مکرر همه تسمه‌های تویوتا را در تعمیرگاه تویوتا بررسی کنید تا مطمئن شوید که ترک ندارند و همچنین از سفت بودن و کارکرد تسمه‌ها مطمئن شوید.\nکمبود روغن در خودرو، یا حتی روغن کثیف ، منجر به فرسودگی شدید موتور میشود. اگر روغن موتور تمام شود، قطعات داخل موتور ساییده میشوند و سپس خودرو متوقف می شود. درنهایت کمبود روغن موتور باعث میشود موتور خودرو آسیب دیده و احتمالا خراب می شود. وسایل نقلیه جدیدتر معمولاً ابزارهای تشخیصی بیشتری مانند واحد سنسور فشار روغن موتور و تجهیزات داشبورد دارند که می تواند به شناسایی شرایط کم روغن کمک کند.\nروغن کثیف نیز می تواند تاثیر منفی روی موتور تویوتا داشته باشد، با گذشت زمان، ذرات معلق می توانند در روغن تجمع کنند. علاوه بر آنچه گفته شد مسافت پیموده شده برای تعویض روغن نیز اهمیت دارد.\nخودروهای قدیمی‌تر از 10 سال می‌توانند یکی از این دو مشکل را ایجاد کنند: روغن از قسمتی از بلوک موتور نشت می‌کند، یا می‌تواند در حین احتراق بسوزد. رانندگان وسایل نقلیه ای که نشتی یا روغن سوزی دارند باید در مورد بررسی و تعویض روغن حتی در مسافت های کوتاه محتاط باشند.\nدر تعمیرگاه تویوتا بررسی روغن آسان اما مهم است. به خصوص قبل و بعد از سفرهای طولانی، از روغن موتور خودرو مطمئن شوید. با این حال، همیشه برای خدمات و فواصل زمانی خاص به دفترچه راهنمای فروشنده مراجعه کنید یا به تکنسین های تعمیرات آنلاین گیربکس تماس بگیرید.\nعلاوه بر این، برای مسافت های طولانی، تست و عیب یابی سطح مایع گیربکس، مایع خنک کننده، مایع فرمان برقی، مایع شیشه شوی و برف پاک کن ها، لاستیک ها و تمام چراغ های بیرونی نیز باید انجام شود. فیلتر روغن و روغن باید طبق برنامه تعمیر و نگهداری توصیه شده توسط سازنده تعویض شوند.\nتعویض روغن و فیلترهای هوا بخش های بسیار مهم در نگهداری موتور هستند و می بایست ارزیابی کامل از تمام اجزای موتور، گیربکس، خنک کننده، ترمز و سیستم تعلیق نیز به طور منظم انجام شود.\nبرای تعمیرات تخصصی تویوتا، دفترچه راهنمای خودرو تویوتا، یک برنامه تعمیر و نگهداری بر اساس مسافت پیموده شده موتور برای اکثر خودروها ارائه می دهد. اگر موتور یا گیربکس خودرو تویوتا آسیب دیده، بدون هیچ نگرانی آن را به تعمیرگاه آنلاین گیربکس بسپارید. علاوه بر تعمیر ، ارزیابی خسارت نیز توسط تعمیرگاه آنلاین گیربکس ارائه می شود.\nدر تعمیرگاه تویوتا، تمرکز بر نگرانی‌های مشتریان، آموزش مشتری و ارتقای ایمنی خودرو است. کارکنان ما متشکل از مکانیک‌ها و تکنسین‌های آموزش‌دیده هستند که آماده هستند نه تنها منبع مشکل را پیدا کنند، بلکه تعمیرات با کیفیت بالا را نیز ارائه دهند.\nدر تعمیرگاه آنلاین گیربکس هر چیزی را که در کتابچه راهنمای تویوتا آمده است انجام میدهند. کار بر اساس نیاز وسیله نقلیه انجام داده میشود، نه فقط مسافت پیموده شده.\nخدمات حرفه ای تویوتا\nتعمیر با قطعات اصلی تویوتا\nعیب یابی و تعمیرات هوشمند تویوتا\nتحویل سریع با قیمت مقرون به صرفه\nدر تعمیرگاه آنلاین گیربکس، برترین تعمیرگاه تخصصی تویوتا ، می توانید این اطمینان را داشته باشید که خودرو شما به طور دقیق و با قطعات اصلی تعمیر می شود. قیمت های تعمیرگاه تویوتا آنلاین گیربکس شفاف و مقرون به صرفه است. میتوانید برای اطلاع دقیق از قیمت ها تماس بگیرید.


کد خبر: 111813\nتاریخ انتشار: ۶ شهریور ۱۳۹۵ - ۱۲:۲۴\nشاخص : بستنی یکی از چیزهایی است که کودکان علاقه زیادی به آن نشان می‌دهند. اما این نگرانی ممکن است در والدین وجود داشته باشد که آیا مصرف روزانه بستنی برای کودک اشکال ندارد؟\nبه گزارش شاخص نیوز؛ بستنی از جمله مواد غذایی خوشمزه ای است که هر فردی را در هر جایی راغب به استفاده می‌نماید و از آنجایی که طعم شیرینی دارد، طبیعتا بسیاری از کودکان را به سمت خود جذب می‌نماید و به عنوان یک میان وعده خوشمزه به خصوص در فصل گرما مطرح می‌باشد.\nدیدگاه علمی در مورد مصرف بستنی توسط کودکانآخرین قانون علمی که متخصصان تغذیه در مورد مصرف بستنی در بین کودکان در سال ۲۰۱۴ تعیین کردند، آن بوده که میزان انرژی دریافتی از هر بار مصرف بستنی در بین کودکان نباید بیش از ۱۱۰ کیلوکالری باشد.\nاین به آن معنی است که حجم مصرفی بستنی در کودکان باید نسبت به بزرگسالان کمتر باشد و کودکان این میزان انرژی موجود در بستنی را تنها یکبار می‌توانند در روز تامین نمایند.\nبه عبارت دیگر کودکان نباید بیش از یکبار در روز بستنی استفاده نمایند.\nبهترین نوع بستنی برای کودکان\nدر بازار متنوع بستنی، امروزه شاهد انواع و اقسام بستنی‌ها از جمله بستنی سنتی، بستنی پاستوریزه، بستنی‌های شکلاتی، وانیلی، شیری، بستنی‌های با طعم میوه، بستنی‌های نانی و بستنی‌های یخی در کنار انواع کیک بستنی و بستنی‌های لیتری هستیم.\nاز دیدگاه متخصصان تغذیه، استفاده از بستنی‌های یخی برای کودکان بخصوص کودکان زیر ۶ سال مناسب نمی باشد.\nچون که این بستنی‌ها حاوی مواد رنگ دهنده و طعم دهنده می‌باشند که می‌توانند باعث بروز حساسیت و آلرژی در این کودکان شوند.\nدر مجموع بستنی‌های شیری که حاوی حجم بالایی از شیر هستند، نسبت به سایر انواع بستنی‌ها بهتر هستند.\nبه علاوه این که نباید فراموش شود، بستنی‌های سنتی به دلیل این که حاوی میزان بالایی خامه و ترکیبات چربی هستند برای کودکان زیر ۱۰ سال مناسب نمی باشند.\nتوجه به میزان چربی دریافتی بستنی\nاز آنجایی که ممکن است در برخی از انواع بستنی‌های شکلاتی و کاکائویی، به جای کره کاکائو از روغن پالم برای قوام دادن به بستنی استفاده شود، به همین دلیل توصیه می‌شود که کودکان از این نوع بستنی‌ها کمتر استفاده نمایند.\nآیا بستنی برای کودکان چاق کننده است؟\nدر صورتی که به کودکان از بستنی‌هایی با انرژی پایین تر از ۱۱۰ کیلوکالری داده شود، با توجه به این که اکثر کودکان تحرک مناسبی دارند، باعث چاقی نمی شود.\nدر واقع بروز چاقی در کودکان ناشی از افزایش دریافت انرژی از را رژیم غذایی روزانه می‌باشد.\nنحوه مصرف بستنی برای کودکان دیابتی\nبرای کودکان مبتلا به دیابت نوع ۱ مصرف هر نوع بستنی باید محدود باشد و منطبق با تعادل و تنظیم قند خونش بستنی مصرف نماید.\nبه والدین توصیه می‌شود، در زمان تهیه بستنی برای کودک خود حتما به میزان انرژی که بر روی بسته بندی بستنی حک شده توجه نمایند و بستنی‌هایی که میزان انرژی کمتر از ۱۱۰ کیلوکالری دارند، را برای کودک خود تهیه نمایند و فراموش نکنند که کودک نباید بیش از یکبار در طی روز بستنی استفاده نماید.\nحتی المکان مصرف بستنی در کودکان نباید به طور عادت هر روز مصرف گردد.\nبرچسب ها: بستنی,دیابت,کودکان دیابتی


دانلود نرم افزار Gallery Vault Hide Video&Photo Pro v3.4.3\nGallery Vault - Hide Video&Photo Pro v3.4.3 for Android\nنرم افزار Gallery Vault – Hide Video&Photo یکی از بهترین نرم افزار های قفل گذاری و مخفی کردن عکس، فیلم و به صورت عمومی هر فایلی که در گوشی شماست که می خواهید از از دید دیگران مخفی کنید. این نرم افزار از قابلیت های بسیار زیادی برخوردار است به سوریکه حتی آیکن عکس یا … را نیز مخفی می کند و این مسئله باعث می شود که هیچ کس از وجود فایل ها در گوشی شما نشود و این تنها شما هستید که کلید این گاو صندوق را در دست دارید. شما می توانید تمامی اطلاعات خود را در این گاو صندوق قرار دهید بدون اینکه نگران این مسئله باشید که کسی از اطلاعات آن آگاه است. این نرم افزار از تولیدات شرکت ThinkYeah Mobile است که برای پلتفرم اندروید عرضه شده است و تا کنون بیش از 50 میلیون کاربر از سراسر جهان این نرم افزار را از گوگل پلی دانلود کرده اند.\nسایر توضیحات: باید به این نکته اشاره کرد که نرم افزار Gallery Vault – Hide Video&Photo به طور کامل در گوشی شما فعالیت می کند. این مفهوم به این معنی است که اطلاعات شما در سرورهای مختلف ذخیره نمی شوند و تمامی اطلاعات در گوشی شما رمزنگاری و مخفی می شوند. همچنین سازنده این نرم افزار برای کمبود فضای حافظه داخلی نیز راهکاری ارائه داده است و شما می توانید تمامی اطلاعات رمزنگاری شده یا مخفی شده را به حافظه جانبی یا SD Card منتقل کنید.\nقابلیت مخفی کردن عکس، فیلم و هر نوع فایل دیگری\nرمزگذاری و افزایش امنیت فایل های مخفی شده\nقابلیت مخفی کردن آیکن فایل به طوریکه هیچ کس جز شما از وجود فایل آگاه نخواهد بود\nقابلیت انتقال فایل های مخفی شده به حافظه جانبی برای افزایش حافظه\nقابلیت جستجو و کار با مرورگر در حالات ایمن بدون به جا گذاشتن هیچ ردی از شما\nبدون محدودیت فضا برای مخفی کردن فایل های مختلف\nقابلیت قفل کردن فایل ها با تکان دادن گوشی\nقابلیت مخفی کردن و قفل کردن فایل های Gif\nقابلیت دزدگیر و شناسایی کسی که قصد ورود به گاو صندوق شما را دارد\nقابلیت استفاده از اثر انگشت برای بازکردن قفل نرم افزار\nGallery Vault – Hide Video&Photo\nGallery Vault Gallery Vault-Hide Video&Photo دانلود دانلود Gallery Vault دانلود Gallery Vault-Hide Video&Photo مخفی کردن عکس اندروید نرم افزار Gallery Vault نرم افزار Gallery Vault-Hide Video&Photo\nدانلود فایل نصبی نرم افزار اندروید Gallery Vault-Hide Video&Photo - نسخه v3.4.3 - حجم 8.55 مگابایت\nدانلود فایل نصبی نرم افزار اندروید Gallery Vault-Hide Video&Photo - نسخه v3.2.12\nدانلود فایل نصبی نرم افزار اندروید Gallery Vault-Hide Video&Photo - نسخه v3.1.16\nدانلود فایل نصبی نرم افزار اندروید Gallery Vault-Hide Video&Photo - نسخه 3.1.9 - حجم 7.55 مگابایت\nدانلود فایل نصبی نرم افزار اندروید Gallery Vault-Hide Video&Photo - نسخه 3.1.7 - حجم 7.43 مگابایت\nدانلود فایل نصبی نرم افزار اندروید Gallery Vault-Hide Video&Photo - نسخه 3.1.3 - حجم 7.42 مگابایت\nدانلود فایل نصبی نرم افزار اندروید Gallery Vault-Hide Video&Photo - نسخه 3.0.17 - حجم 6.95 مگابایت\nدانلود فایل نصبی نرم افزار اندروید Gallery Vault-Hide Video&Photo - نسخه 2.9.12 - حجم 5.22 مگابایت


فاركس - شاخص‌های داد و ستد فارکس\nخانم مريم بختیاری 2020/11/26 بهترین بروکرهای فارکس\nمدیریت اعتماد یک راه حل عالی برای کسانی است که عادت دارند به طور فردی سرمایه گذاری کنند. دارنده حساب باید با مدیری تماس بگیرد که مناسب ترین استراتژی را انتخاب می کند و دارایی ها را مطابق با آن مدیریت خواهد کرد. هنگام اعمال فاکتور معمول ، نرخ استهلاک باید با رقم مربوط ضرب شود. در یک محدوده عددی از یک تا سه تنظیم شده است شاخص‌های داد و ستد فارکس ، ضرب با مقدار کسری مجاز است ، به عنوان مثال ، 1.5.\nایردراپ در لغت به معنی رها کردن هر چیزی از آسمان روی زمین است و در عمل نوعی جذب کاربر با تبلیغات میان افراد است. ایردراپ شامل اختصاص دادن پاداش از طریق توزیع ارز دیجیتال رایگان در مدت محدود بین صاحبان این ارز ها می باشد که هدف از این کار تبلیغ و شناسایی آن بلاک چین به شاخص‌های داد و ستد فارکس کاربران و تشویق کردن آنها برای تبدیل شدن به کاربران وفادار می باشد. سلام دوستان امروز روز اخر کلیه تخفیفاتی است که در کانال اعلام کردیم.\nتاجران موفق یک پورتفولیوی متعادل دارند. برای مثال، می‌توانید ۱۰ درصد از ثروت خود را به سرمایه‌گذاری در فضای کریپتو اختصاص دهید؛ ۷۰ درصد از پورتفولیوی کریپتو را به دارایی‌های بلندمدت اختصاص دهید، ۱۵ درصد را شاخص‌های داد و ستد فارکس به پول نقد تبدیل کنید و با ۱۵ درصد مابقی به دادوستد بپردازید.\nاز Mail Campaigns هم برای ارسال ایمیل به مشتریان مشخص می‌توانید استفاده کنید. همچنین با استفاده از این افزونه می‌توانید پیام خوش‌آمدگویی به مشتریان خود ارسال کنید و پس از فرآیند خرید، اطلاعات محصول خریداری شده را از طریق ایمیل به آن‌ها ارسال کنید. گرایش‌های شناختی، الگوهای تفکری رایجی هستند که سبب می شاخص‌های داد و ستد فارکس شوند انسان‌ها تصمیمات غیرمنطقی را اتخاذ کنند; این الگوها هم سرمایه گذاران مستقل و هم بازارهای مورد نظر را تحت تاثیر قرار می دهند; به عنوان مثال: دیدگاه جایگزین 55 درصد از متخصصان و 20 درصد از نوسانگرها را نشان می دهد که جفت ارز بیش از اندازه خریداری شده است. تجزیه و تحلیل گرافیکی D1 با آنها موافق است. با توجه به قرائت آن، این جفت اول به حمایت از 1.2775 رسیده و تنها پس از آن، از بین بردن آن، به ارتفاع 1.3060 رسیده است. در صورت شکستن از طریق 1.2775، پشتیبانی بعدی 100 امتیاز پایین تر است.\nبا حداقل سپرده به مبلغ 200 دلار جهت افتتاح حساب، حساب اسپرد صفر HotForex راهکاری کم‌هزینه و در دسترس برای معاملات می‌باشد که مناسب تمام معامله‌گران است اما بیشتر از همه شاخص‌های داد و ستد فارکس به درد اسکالپرها، معامله‌گران با حجم بالا و کسانی که با مشاوران خبره (EA) به معامله می‌پردازند می‌خورد. « هاوارد استنلی مارکس » ( Howard Stanley Marks ) نویسنده کتاب «تسلط بر چرخه بازار» (Mastering the Market Cycle: Getting the Odds on Your Side) یکی از موفق‌ترین سرمایه‌گذاران وال استریت است. او در این کتاب با توضیح کاربردی منطق پنهان در روند بازار بورس و بیان تجربه‌ها و تجزیه و تحلیل‌هایش از فراز و فرود این بازار، سرمایه‌گذاران را به سمت کسب سود بیشتر هدایت می‌کند. فلسفه و خط و منش ما این است که بیشترین انتخاب ها و فرصت ها را در تجارت برای مشتریان فراهم کنیم. TW ابزار تجارت تنها با یک کلیک را به پلتفرم متاتریدر4 اضافه کرده است.


دندانپزشکی کودکان|دکتر سعید کریمی\nبنا به سن پایین کودکان و وجود ترس و اظطراب نسبت به پزشکان دندانپزشکی کودکان را حساس ساخته است. دندان ها با توجه به نقش تغذیه ای که دارند وتاثیر تغذیه بر رشد و سلامت کودک بسیار مهم هستند. لذا دندانپزشکی کودکان جهت حفظ سلامتی دهان و دندان و سلامتی جسمی کودکان بسیار مهم میباشد.\nدندانپزشکی کودکان در محیط جذاب و فانتزی منجربه جلب نظر کودک شما ومیزان ترس و اظطراب کودک را میکاهد.\nدندانهای شیری از 2 تا سه سالگی در حین رشد کودک ایجاد میشوند. پیدایش دندان های شیری منجربه التهاب وخارش زودگزر لثه ها میشود. تعداد دندان های رشد کرده در دهان هر کودک 20 عدد میباشد.\nیکی از مواردی که دندانهای کودکان را تهدید میکند پوسیدگی دندان است که دلایل متعددی میتواند داشته باشد لذا در دندانپزشکی کودکان پوسیدگی دندان مهم میباشد. ضخامت مواد درتماس دندان یا مصرف مواد غذایی حاوی قند بالا یا باکتری های دهانی هر یک میتوانند عاملی برای پوسیدگی دندان کودکان باشد. مهم ترین عامل در پوسیدگی دندان کودکان بی توجهی والدین نسبت به دندانهای شیری کودک میباشد.\nدندان شیری پوسیده، پوسیدگی رابه دندان شیری ودائمی داخل دهان سرایت میدهد.والدین درآموزش مسواک زدن به کودکان نقش مهمی دارند. استفاده از ژل فلوراید، فیشورسیلنت وانتخاب مسواک مناسب وخمیر دندان نیز بر سلامت دندانهای کودکان موثر است. نوع مسواک نامناسب برای کودک منجربه حساسیت دندان ویا تحلیل لثه میشود. درساختمان مینای دندان یون های کلسیم زیاد ویون های فلوئور خیلی کم وجود دارد که هر چه میزان فلوئور بیشتر شود دندان درمقابل پوسیدگی مقاوم تر شده وپوسیدگی دندان کاهش می یابد بهمین دلیل توصیه میشود ازخمیر دندان دهانشویه وحتی نخ دندان حاوی فلوئور برای کودکان استفاده شود.\nملاقات کودکان با دندانپزشک\nبیماران معمولا در مراجعه به دندانپزشک دچار ترس واظطراب خصوصا درموارد ابتدایی دارند که این ترس واظطراب درکودکان مضاعف می باشد وطبیعی بوده ومقتضی سن پایین کودکان است. ولی یکسری عوامل منجربه تشدید ترس واظطراب کودک میشود. ناآشنا بودن کودکان به محیط دندانپزشکی یا تجهیزات مورد استفاده در دندانپزشکی یا گفتگوی نامناسب اطرافیان و والدین درباره درمانهای دندانپزشکی یا حتی سابقه بد کودک دردرمانهای پیشین همه از عواملی هستند که ترس واظطراب را تشدید میکند. جهت کاهش اظطراب کودکان والدین نقش مهمی را ایفا میکنند بطوریکه با اموزشهای مناسب به کودکان خود میتواند درصد این اظطراب را بکاهند. تصاویر وساختن ماکت وتجهیزات دندانپزشکی میتواند در آموزش کودکان موثر باشد. والدین نباید در حضور کودکان درباره تجربیات ناخوشایند خود از دندانپزشکی صحبت کنند.\nبوجود آمدن محیط جذاب وآرام در محیط دندانپزشکی بسیار موثر بوده ومیزان ترس واضطراب کودک را کاهش میدهد. ایجاد مرکزی بصورت تخصصی برای کودکان وایجاد حس خوب وشاد برای کودک بسیار کمک کننده است.\nاگر چه امروزه دربرخی ازکودکان کم سن یا کودکانی که دچار اظطراب بیش ازحد هستند یا حتی دچار ناتوانی های ذهنی یا فیزیکی هستند از دنداپزشکی تحت بیهوشی استفاده میکنند.\nامروزه با پیشرفت دندانپزشکی کودکان واستفاده ازروشهای مدرنی همچون لیزر دندان درد وخونریزی دندان جهت درمان کاهش یافته ومیتوان زیبایی دندان را به کودکان اهدا کرد.\nبرای زیبایی بیشتر دندان ها شما چه نوع روکشی را پیشنهاد میکنید؟\nروکش های دندانی بخوبی نقش تاج دندان را جبران میکنند. زیبایی روکش های امروزی باعث میشود که زیبایی دندان را بتوان به بهترین نحو بدست آورد. روکش های سرامیکی و روکش های زیرکونیا جزء بهترین روکش های دندانی محسوب میشوند که به بهترین نحو زیبایی دندان را میتوان با آنها بدست آورد.\nآقای دکتر هر چند وقت یکبار انجام جرم گیری دندان ها لازم است؟\nدوره زمانی جرم گیری دندان برای افراد مختلف متفاوت است. به عنوان مثال برخی ازافراد به علت دارا بودن بزاقی خاص از نظر میزان ترشح و ترکیب، بسیار مستعد به تشکیل جرم هستند. این افراد باید بیشتر جرم گیری کنند ویا افرادی که ابتلا به بیماری های لثه هستند نیز توصیه میشود که بیشتر جرم گیری کنند. ولی درکل یک بار در سال برای سایر افراد توصیه میشود. زیبایی دندان با جرم گیری بدست می آید.\nایا سفید کردن دندان روی مینای دندان اثر منفی میزاره؟در ضمن شما چه روشی رو برای زیبایی دندان پیشنهاد می کنید؟\nروش معمول سفید کردن دندان، بلیچینگ واستفاده محلول بلیچینگ هست. حال نحوه بکارگیری این محلول ازنظر دقت وزمان بسیار تاثیرگذاره. برای افزایش دقت ورسیدن به موفقیت سفید کردن دندانها امروژه از لیزر دندان استفاده میشه. بسته به نقص زیبایی دندان که برای فرد وجود داره. روشهای مدرن امروزی زیبایی دندان باعث شده که درزمان کم ظاهری زیبا برای دندانها را بتوان ایجاد کرد.\nلمینت یکی از درمانهایی است، که دندانپزشک برای دندان ها استفاده می کند. گاهی برای لمینت کردن دندانپزشک نیاز تراش دادن دندان است، که میتواند باعث حساسیت های دندانی شود. برخی از عوارض لمینت موارد زیر است: -حساسیت تاخیری پس از درمان، شکستگی لمینت، تغییر رنگ لبه‌ای لمینت\nآقای دکترآیا این مطلب صحت دارد که مصرف چای باعث تغییر رنگ و تیره شدن دندان ها میشود؟\nسفیدی وبراقیت دندانها بر زیبایی دندان تاثیرگزار است. مصرف بیش از اندازه چای به خصوص اگر پررنگ باشد باعث تیرگی دندان می‌شود.\nآیا دندانپزشک زیبایی میتواند روکش دندان رو ترمیم کنه؟\nبله دندانپزشک زیبایی میتواند روکش رو ترمیم کنه و در صورتی که دچار آسیب شوند، می توان روکش را تعویض ویا ترمیم کرد.\nآیا دندان عصب کشی شده نیاز به روکش دارد؟\nعلاوه بر مساله زیبایی روکش باعث محافظت از دندان حساس شده میشود.


بازی بعدی Remedy Entertainment برای طیف گسترده ای از پلتفرم ها منتشر خواهد شد. » ایکس تی لند|اخرین اخبار,تریلر,گیم پلی و دانلود بازی\nسایت ایکس تی لند » بخش بازی های رایانه ای » بازی بعدی Remedy Entertainment برای طیف گسترده ای از پلتفرم ها منتشر خواهد شد.\nتاریخ : 1396.01.22\nRemedy Entertainment در سال گذشته بازی Quantum Break را برای PC و Xbox one منتشر کرد.امروز این استدیو از برنامه آینده استدیو رونمایی کرد که طی آن استدیو اعلام کرد بازی بعدیشان برای طیف گسترده ای از پلتفرم ها منتشر خواهد شد.\nاستدیو Remedy Entertainment در سایت رسمی اش آماری از عملکرد استدیو در سال 2016 و چشم انداز خود را در سال 2017 منتشر کرد.در بخشی از آن اعلام شده است که بازی بعدی آنها برای طیف گسترده ای از پلتفرم ها منتشر خواهد شد و آنها در نظر دارند تا موتور NorthLight را بر روی کنسول PlayStation 4 نیز گسترش دهند که به احتمال فراوان به این معنی می باشد که بازی بعدی استدیو برای PS4 نیز منتشر خواهد شد.\nاستدیو Remedy نام رمزی P7 را برای بازی بعدی اشان گذاشته است که ساخت آن با موتور NorthLight آغاز شده است که البته هنوز معلوم نیست که آیا به زودی شاهد معرفی آن خواهیم بود یا خیر.\nRemedy استدیو Remedy اخرین اخبار استدیو اخبار استدیو Remedy بازی Remedy اخرین اخبار بازی جزئیات بازی استدیو Remedy بازی جدید استدیو Remedy\nروش داستان گویی سریالیQuantum Break در بازی های بعدی Remedy هم استفاده میشود


صندلی آرایشگاهی جک دار - صندلی آرایشگاهی - خرید صندلی آرایشگاهی\nخانه آرایشگاهی صندلی آرایشگاهی جک دار\nصندلی آرایشگاهی جک دار : صندلی های آرایشگاه دارای طرح های متنوعی هستند. هر یک از انواع صندلی های آرایشگاهی برای کار خاصی در آرایشگاه استفاده می شوند.\nامروزه با توجه به تنوع و به روز شدن کار های مربوط به آرایشگری صندلی های متنوعی در بازار یافت می شود. در این متن می خواهیم در مورد صندلی آرایشگاهی جک دار که استفاده ی زیادی در سایر آرایشگاه های زنانه دارد صحبت نماییم.\nصندلی جک دار همان طور که از نامش پیداست دارای یک جک به منظور تنظیم صندلی در حالت دلخواه است. جنس صندلی های جک دار اصولا از نوع چرمی بوده و در رنگ های گوناگونی وجود دارد.\nصندلی های جک دار شامل یک جک بوده که از آن برای تنظیم ارتفاع و تنظیم تکیه گاه پشتی صندلی استفاده می شود. صندلی های جک دار صندلی های مخصوص برای راحتی مشتری در هنگام اصلاح ابرو در کل اصلاح صورت است.\nاین صندلی برای افراد بزرگسال طراحی شده است و دارای فرم استیل و پمپ هیدرولیکی قوی می باشد. جک این صندلی به گونه ای طراحی شده است که در صورت استفاده از آن می توان پشتی صندلی و زیر پایی را به طور هم زمان با یکدیگر خم و بلند نمود.\nمقاله قبلیانواع صندلی آرایشگاهی\nمقاله بعدیصندلی آرایشگاهی دست دوم


۸ راهکار تضمین شده برای رفع بی حوصلگی - خودساخته\nصفحه اصلی آرشیو مطالب ۸ راهکار تضمین شده برای رفع بی حوصلگی\n۸ راهکار تضمین شده برای رفع بی حوصلگی\nگاهی به دلیل یک اتفاق ناخوشایند ممکن است بی حوصله شوید. به طوری که ضعف و سستی در شما رخنه می کند و توانایی انجام امور روزانه را ندارید. بی حوصلگی باعث کوچک شمردن اهداف در زندگی می شود. در حالت عادی برای خودتان برنامه ریزی و اهداف مشخصی را در زندگی دنبال می کنید. اما به یکباره از همه چیز دلزده می شود و نمی توانید طبق برنامه ریزی پیش بروید.\nدر واقع توانایی لازم برای انجام کارها را ندارید. افکار منفی به سراغتان می آید و نسبت به همه چیز بدبین می شوید. تنبلی و سستی از مهمترین مشخصه های بی حوصلگی است که اغلب پس از یک تجربه تلخ بروز می کند. اما برای رفع بی حوصلگی و تنبلی راهکارهای موثری هم وجود دارد که با به کار بردن آنها می توانید اهدافتان را دنبال کنید و همچون گذشته سرحال و پرانرژی برنامه ریزی ها از سر بگیرید.\n۱- کنار گذاشتن افکار منفی\nآنچه باعث بی حوصلگی می شود، به جسم و فیزیکال ارتباطی ندارد. بلکه به روح و فکر مرتبط است. بنابراین باید باید به فکر درمان افکار و روح خود باشید. برای از بین بردن افکار منفی باید هر چیزی که شما را به فکر تجارب تلخ یا اتفاقات ناگوار می اندازد، کنار بگذارید. برای مثال شکست احساسی یکی از دلایل ابتلا به بی حوصلگی است. حال شما باید بتوانید بر شکست عاطفی خود فائق آیید.\nبرای این کار اولین راه حل کنار گذاشتن تمامی امور تداعی گر خاطرات بد گذشته است. از جمله می توان به موسیقی، رنگ لباس، عطر و … اشاره کرد. اگر با گوش دادن به یک موسیقی به یاد گذشته می افتید و خاطرات مربوط به شکست عاطفی در ذهن شما تداعی می شود، بهتر است موسیقی ها را تغییر دهید. بهترین موسیقی ها برای از بین بردن بی حوصلگی از نوع شاد و مهیج هستند که شما را به وجد می آورند. حتی تغییر عطر و رنگ لباس هم در این کار تاثیر شگرفی دارد. سعی کنید انسان جدیدی باشید که زندگی را از نو آغاز می کند. این روش بعد از چند روز یا نهایتا چند هفته موثر واقع می شود.\n۲- انجام کارهای مورد علاقه\nبی شک هر کس در زندگی خود به کار خاصی علاقه دارد. برای مثال برخی نقاشی را می پسندند. برخی افراد کارهای هنری و یا صنایع دستی، خوشنویسی و یا نواختن موسیقی را بیشتر دوست دارند. به هر حال شما هم به یک کار خاص علاقه دارید که باید آن را در خود بیدار کنید. با وجودی که می دانید کارهای عقب افتاده زیادی دارید که به دلیل بی حوصلگی انجام نداده اید، باید کارهای مورد علاقه خود را در اولویت قرار دهید. نباید با عذاب وجدان کارهای عقب افتاده، از انجام کارهای مورد علاقه تان باز داشته شوید.\nانسان ها زمانی که کارهای مورد علاقه شان را انجام می دهند، می توانند به آرامی خاطرات گذشته و افکار منفی را از ذهنشان دور کنند. در قدم اول این کار کمی دشوار است. اما اگر قدم اول را برداشتید مطمئن باشید گام ها بعدی را هم می توانید به راحتی بردارید. در ادامه راه موفق می شوید بر بی حوصلگی فائق بیایید و آن را کنار بگذارید.\nشاید این مطلب برای شما مفید باشد! تکنیک های بازاریابی دقیقه نودی (جمعه سیاه)\n۳- ورزش و فعالیت بدنی\nورزش یکی از بهترین راهکارهای کنار گذاشتن بی حوصلگی است.\nسستی و بی حوصلگی باعث کسل شدن و تنبلی جسمی و روحی می شود. پس از مدت کوتاهی فعالیت مغز به حداقل می رسد و بدن در حالت راکد باقی می ماند که چاقی یکی از نتایج آن است. اگر بگوییم بی حوصلگی، بی حوصلگی بیشتری را به همراه می آورد، مبالغه نکرده ایم. اما زمانی که ورزش و فعالیت بدنی را آغاز می کنید، باعث خونرسانی به مغز می شود و بدن از حالت تنبلی خارج می شود که تاثیر زیادی هم بر شادابی و طراوت روحی دارد.\nاما ممکن است بگویید ما حتی حوصله ورزش کردن را هم نداریم. برای اینکه این مشکل را هم حل کنید می توانید ورزش های نرم را همراه با موسیقی های شاد و مهیج آغاز کنید. توصیه می کنیم که ورزش را به صورت تدریجی و با زمان کم آغاز کنید. به این صورت که در ۳ روز اول، ۱۰ دقیقه، ۳ روز دوم ۱۵ دقیقه، ۳ روز سوم ۲۰ دقیقه ورزش کنید. لازم نیست در همان روز اول یک ساعت را به ورزش اختصاص دهید. این کار شما را خسته و دلزده می کند. به این ترتیب ورزش جای خود را در برنامه روزانه شما باز می کند و شما به آن عادت می کنید.\n۴- دوستی با افراد بشاش\nافراد بشاش و شاد بهترین دوستان شما در روزهای بی حوصلگی تان هستند. این افراد با روحیات خاص خود باعث حس خوشایندی در شما می شوند. به تدریج این حس به شما منتقل می شود و رفته رفته از سستی و رخوت فاصله می گیرید. البته فراموش نکنید هر نوع شادی قابل ستایش نیست. بلکه باید با هنجارها و ارزش های جامعه و محیط زندگیتان همخوانی داشته باشد.\n۵- تعامل با افراد موفق\nافراد موفق همیشه یک الگوی خوب برای شما محسوب می شوند. زمانی که به بی حوصلگی مبتلا هستید با این افراد تعامل بیشتری برقرار کنید. این افراد شما را برای برنامه ریزی و دوری از تنبلی ترغیب می کنند. باعث ایجاد حس رقابت در شما می شوند و انگیزشی برای برداشتن گام های بلند و تاثیرگذار در زندگی است. بدون حس رقابت شما هیچ تلاشی برای تغییر زندگی نخواهید کرد. اما زمانی که اطرافیان و یا دوستان شما افراد موفقی باشند بی شک در شما تاثیر شگرفی بی جای می گذارد و یک مشوق بی دردسر برای کنار گذاشتن بی حوصلگی خواهد بود.\nیکی دیگر از راهکارهای رفع بی حوصلگی استفاده از یک برنامه غذایی مناسب است. حتما می دانید که غذاهای چرب و پرکالری به مرور زمان باعث کم کاری مغز و تنبلی جسمی می شود. این نوع غذاها تا حدودی خواب آور هستند و اگر در وعده نیمروزی استفاده شوند، بی شک خواب آلودگی را به همراه خواهند داشت. برای افراد مبتلا به بی حوصلگی غذاهای کم چرب توصیه می شود. استفاده از سبزیجات تازه نه تنها از افزایش وزن جلوگیری می کند، بلکه باعث حس شادابی نیز می شوند.\n۷- پاداش دادن به خود\nبرای اینکه بتوانید بی حوصلگی را کنار بگذارید یک کار کوچک را که در زندگی شما تاثیر شگرف دارد اما حوصله انجام آن را ندارید، در نظر بگیرید. برای مثال تصمیم گرفته اید ۱۰ واژه زبان انگلیسی را به ذهن بسپارید اما مدتهاست که این تصمیم در ذهن شما خانه گزیده و به مرحله عمل نمی رسد. قدم اول را برای انجام آن بردارید و پس از اتمام کار به خود پاداش بدهید. مثلا تماشای فیلم مورد علاقه و یا رفتن به پارک یا خرید خوراکی مورد علاقه می تواند شما را برای انجام دوباره یک کار مفید ترغیب کند.\nشاید این مطلب برای شما مفید باشد! 33 تکنیک ساده که به رشد شخصی شما کمک زیادی می کند - بخش اول\n۸- مثبت اندیشی در کارها\nیکی دیگر از راهکارهای رفع بی حوصلگی، مثبت اندیشی است.\nافراد کم حوصله و تنبل نگاه مثبت به مسائل و موضوعات ندارند. در واقع تصور می کنند کارهایی که می کنند به هدف نهایی ختم نمی شود و بیهوده وقت و انرژی شان تلف می شود. راهکار حل این معضل مثبت اندیشی است. همه انسان ها موظفند تا نسبت به اموری که هنوز رخ نداده اند، مثبت بیندیشند. البته واقع بینی را هم باید در نظر داشت و به خیالپردازی صرف تکیه نکرد. با این وجود قانون جذب می گوید اگر مثبت اندیش باشید حتما به آنچه که در ذهن دارید دست پیدا می کنید. اگر در زندگی به طور مداوم به امور منفی فکر کنید آنها برای شما رخ می دهند.\nمایکل برنارد بکویث در کتاب راز (Secret) چنین می گوید: «اغلب زمانی که مردم از قانون جذب آگاه می شوند از افکار منفی خود فاصله می گیرند. آنها باید بدانند از نظر علمی ثابت شده است که یک فکر مثبت صدها برابر قدرتمندتر از یک فکر منفی است و این موضوع باعث رفع نگرانی آنها می شود.»\nپس از همین حالا مثبت فکر کنید تا جسمتان در خدمت افکارت قرار بگیرد. با این رویه بر سستی و بی حوصلگی پیروز می شوید و جسمتان شما را برای رسیدن به آرزوهایتان یاری خواهد داد.\nمطلب قبلی چگونه برنامه ریزی سالانه داشته باشیم؟ ویژه کسانی که توان برنامه ریزی ندارند\nمطلب بعدی شاد بودن در زندگی با چه روشی به دست می آید؟


انصراف از نامزدی ریاست فدراسیون؟ منتظر اساسنامه هستم | فرهیختگان آنلاین\nقریب در گفت‌وگو با «فرهیختگان»:\nانصراف از نامزدی ریاست فدراسیون؟ منتظر اساسنامه هستم\nقراردادهای امروز فوتبال نتیجه عدم شفاف‌سازی است/ قراردادهای امروز فوتبال نتیجه عدم شفاف‌سازی است\nما باید با شایسته‌سالاری به سمت کار آمدی و شفافیت حرکت کنیم. یعنی اگر شما به دنبال کارآمدی و شفافیت باشید اما فکری برای شایسته‌سالاری بر پیکره مدیریت ورزش کشور نکنید به نتیجه موردنظر نخواهد رسید.\nبه گزارش «فرهیختگان آنلاین»، در روزهایی که عدم‌شفافیت در فوتبال کشور سایه افکنده و موجب خدشه‌دار شدن اعتبار و تهدید هویت این رشته شده به همت نهادهای غیردولتی فوتبالی و حضور جمعی از پیشکسوتان دلسوز، مدیران، صاحب‌نظران و استادان علمی ورزش فوتبال در راستای هم‌اندیشی و هم‌افزایی، نشست تخصصی با موضوع «شفافیت، سلامت و کارآمدی فوتبال» دوشنبه ۱۹ خردادماه در سالن استاد فارسی آکادمی ملی المپیک برگزار شد. این نشست که با مشارکت نهادهای فوتبال کشور و با محوریت انجمن جامعه و ورزش و فرهنگ ایران برگزار شد به بررسی مسائل و مشکلات فوتبال کشور، نظرات تخصصی و ارائه راهکارهای توسعه‌محور انجامید. همچنین چهره‌های مرجع و معتبر ورزش فوتبال در این نشست حضور یافته تا با تشریک مساعی و همدلی و همفکری پا به میدان عمل گذاشته و با اتحاد و انسجام راهکارهای دیده‌بانی شفافیت در فوتبال را اشاعه بخشند. اتحادیه مدیران باشگاه‌ها، کانون مربیان، کانون داوران، کانون بازیکنان فوتبال، انجمن نویسندگان ورزشی، نمایندگان کارگزاران، نماینده بنگاه‌های پیش‌بینی مسابقات، اصحاب رسانه و... به همراه شخصیت‌های صاحب‌نظر فوتبال مثل محمدحسین قریب حضور داشتند. گفت‌وگوی «فرهیختگان» با نامزد ریاست فدراسیون فوتبال را در ادامه می‌خوانید.\nبرگزاری چنین نشست‌هایی چقدر می‌تواند در شفافیت در فوتبال و همچنین پاکسازی موانعی که نسبت به این موضوع نقش ایفا کرده و اجازه نمی‌دهند تا فوتبال پاکی را در کشور شاهد باشیم؛ تاثیر‌گذار باشند؟\nبه‌نظر من چنین اقدامات و تلاش‌هایی در کشورهایی مثل ایران که از لحاظ مباحث نهادسازی ضعیف هستند، به‌صورت کارشناسی و با ترکیب افراد متخصص آن هم برای اهدافی مثل کارآمدی و شفافیت در فوتبال خیلی لازم و ضروری است؛ هرچند همان‌طور که خودتان هم اشاره کردید موانع راه برای رسیدن به شفافیت در فوتبال زیاد است که ازجمله آنها می‌توان به این امر اشاره کرد که شاید دست‌اندرکاران امر و آنهایی که مرتبط با این بخش هستند خیلی به جمع‌بندی این تیپ نشست‌ها توجهی نکنند، اما درهرصورت ما نیازمندیم که در بحث فوتبال به این موارد بیشتر پرداخته شود؛ به‌خصوص که در این چند ماه اخیر آن هم به واسطه گزارش‌هایی که چه در سطح فدراسیون فوتبال و چه در بحث باشگاه‌ها منتشر شد به این نکته واقف شدیم که قرارداد‌های بسیار نامناسبی بسته شده که اینها همه ما را نسبت به اینکه باید شفاف‌سازی در ورزش پرطرفدار فوتبال زودتر سروسامان بگیرد آگاه و ضرورت آن را بیشتر آشکار کرد. درواقع اگر باز هم بخواهیم به غیرشفافیت روی بیاوریم مطمئن باشید محصول آن ناکارآمدی است پس بنابراین ما کارآمدی و شفافیت را با یکدیگر باید ببینیم.\nشایسته‌سالاری در کجای این مقوله قرار دارد؟\nاتفاقا حلقه سومی که در این بین وجود دارد و در نشست شفافیت و کارآمدی در فوتبال به آن اشاره کردم و جای آن نیز در فوتبال ما خالی است و حتما باید این جای خالی پر شود مربوط به شایسته‌سالاری می‌شود، یعنی ما باید با شایسته‌سالاری به سمت کار آمدی و شفافیت حرکت کنیم. یعنی اگر شما به دنبال کارآمدی و شفافیت باشید اما فکری برای شایسته‌سالاری بر پیکره مدیریت ورزش کشور نکنید به نتیجه موردنظر نخواهد رسید.\nبه موانعی اشاره کردید که اجازه نمی‌دهد فوتبال کشور به جایگاه واقعی‌اش برسد. از نگاه شما به‌عنوان یک مدیر باتجربه و کاربلد این موانع چیست و چطور برطرف می‌شود؟\nموانع همین مباحث درون‌بخشی و برون‌بخشی است، البته این موانع و چطور بر طرف کردن آنها کارهای کارشناسی را طلب می‌کند و باید نشست و آنها را بازشناسی کرد، ضمن اینکه به‌نظر من باید برای هر دوره مشخص چندین مانع را هدف‌گذاری کرده و به سمت حل و رفع آنها اقدام کرد، چون اگر برای موانع زیادی که وجود دارد بخواهیم نسبت به برطرف کردن آنها به یک‌باره هدف‌گذاری کنیم عملا این موضوع در توان هیچ بخش و نهادی در کشور خودمان و حتی هیچ کشور دیگری در دنیا نیست. هیچ کشوری برطرف کردن همه موانع بلند بالا را با هم دنبال نمی‌کند، بلکه به اقتضای برنامه‌ریزی ای که دارد یک یا حداکثر سه هدف را دنبال می‌کند که بخشی از آن می‌تواند شناخت موانع، بخشی دیگر رفع موانع و بخش نهایی تحقق اهداف جدید باشد و این در حالی است که همه کارشناسان اهالی فوتبال نسبت به موانعی که در فوتبال ایران وجود دارد آگاه هستیم و در گزارش فساد در فوتبال هم این موانع آمده و نهادهای رسمی هم به‌صورت علنی آنها را اعلام کردند.\nبه اعتقاد شما مافیای حاکم بر فوتبال اجازه حل و رفع موانع موجود را نمی‌دهد؟\nدرخصوص جزئیات، این موضوع بحث مفصل‌تری را می‌طلبد و باید ببینیم چه نکاتی مدنظر دست‌اندرکاران امر هست، اما در چارچوب مفهومی که مرتبط با نشستی که برگزار شد هم عرض کردم همه این موانع و مشکلات راه‌حل دارند و این امر هم می‌طلبد که فاقد ناامیدی در سطح کشور باشیم که به‌طور مثال با ناامیدی بگوییم نمی‌توانیم این موانع شفافیت و پاکسازی در فوتبال را رفع کنیم بلکه باید با امید و قدرت هرچه بیشتر و البته انسجام نسبت به شناسایی این موانع و حل آنها اقدام کنیم. این درحالی است که در فوتبال ما بحران زیاد است تا جایی که آش به قدری شور شده که حتی دیگر اجازه بستن قرارداد با مربیان و بازیکنان خارجی را ندادند.\nکمی هم درخصوص واگذاری سرخابی‌ها به بخش خصوصی صحبت کنید.\nراه نجات باشگاه‌های استقلال و پرسپولیس همین است که به بخش خصوصی واگذار شوند. درواقع باید جان و خون تازه‌ای به این دو باشگاه تزریق شود. متاسفانه به‌خاطر مشکلاتی که وجود دارد، خصوصی‌سازی هم به نوعی دچار ابهام است. درحال حاضر شما نگاه کنید در همین یک دهه اخیر مدیران خصوصی که در فوتبال بودند، چه سرنوشتی داشتند. یا فوتبال را رها کردند، یا ورشکست شدند یا به زندان افتادند که این موضوع نشان می‌دهد مشکلات زیرساختی را حل نکردیم و مدیران مجبور شدند ریسک‌های بزرگی کنند و دچار مشکل شدند و با همین مشکلات حالا به دنبال خصوصی‌سازی هستیم. در بخش دولتی اشتباه مدیران به دولت برمی‌گردد، اما در بخش خصوصی، اشتباه یک مدیر به خودش و تیم متبوعش لطمه می‌زند. این در حالی است که ما باید برای انتخاب مدیر نه‌تنها برای باشگاه‌هایی که تحت‌نظر وزارت ورزش و جوانان هستند، بلکه برای سایر دستگاه‌ها نیز دقت بیشتری به خرج دهیم. چطور برای مربیان و پزشکان دوره‌های آموزشی برگزار می‌شود یا اینکه بازیکنان دائما در معرض آموزش توسط مربیان هستند؟ حلقه مفقوده در بخش مدیران این است که اساسا دارای آموزش صحیح و کاربردی نیستند.\nبه‌عنوان سوال پایانی این‌طور شنیده می‌شود که قرار است از انتخابات فدراسیون فوتبال انصراف دهید. آیا این موضوع صحت دارد؟\nدر این خصوص در انتظار مشخص شدن وضعیت اساسنامه هستم.\nنامزدی ریاست فدراسیوناساسنامه شفافیتقراردادها واگذاری سرخابی‌ها مافیامحمدحسین قریب\nبا مخفی‌کاری و فیفا‌هراسی دنبال حفظ منافع‌شان هستند/ فیفا بفهمد مجمع در جریان امور اساسنامه نیست برخورد شدیدی می‌کند


معرفی و عکس از لکسوس ال اف- ال سی ( LF-LC ) - مجله اینترنتی آراس , اخبار , عکس , مدل , فناوری\nبا سلا خدمت کار بران مجله اینترنتی اراس در این مقاله به برسی مدل مفهومی لکسوس ال اف- ال سی ( LF-LC ) پرداختیم\nلکسوس ال اف- ال سی\nبحث در مورد جایگزین برای مدل موفق و محبوب ابر اتومبیلی مانند لکسوس ال اف ای ( LFA ) ، خیلی جدید نیست . در حقیقت ، اخیراً مشخص شده است که اتومبیل های اسپرت و پیشرفته ی برند هایی مانند بی ام دبلیو و تویوتا به عنوان برندهایی جدید از ابراتومبیل ها که این امکان را دارند که بتوانند جایگزینی برای مدل ال اف ای ( LFA ) شوند . در حال حاضر ، هارویکو تاناهاشی ، شخصی که کار طراحی و ساخت لکسوس ال اف ای ( LFA ) را انجام داده امیدواری اش را دررابطه با مدل عجیب لکسوس ال اف – ال سی ( LF-LC ) ، موفقیت خط تولید این مدل و جایگزینی این مدل با لکسوس ال اف ای ( LFA ) را بیان می کند . معرفی این اتومبیل می تواند در نمایشگاه اتومبیل دیترویت ۲۰۱۴ انجام گیرد .\nهنگامی که در سایت اتوکار ( سایتی که اخبار و مقالاتی در مورد خودروها منتشر می¬نماید ) در مورد این اتومبیل سخن به میان آمد ، تاناهاشی می گوید “من انتظار تولید این خودرو را دارم ، شخصاً امیدوارم که مدل ال اف- ال سی ساخته شود . معتقدم که اکثر خودروهای کانسپت ( خودروهای مفهومی که برای نشان دادن خط مشی آتی یک کمپانی خودروساز به عموم مردم معرفی می¬گردند ) برند لکسوس تبدیل به تولیدات آتی این شرکت شده اند . تاناهاشی اذعان می¬دارد که خودروی مذکور با توجه به سرعت و قیمتی که بالاتر از کوپه آر سی اف ( RF-C که در شرف تولید می باشد ) دارا می باشد ، محصولی موثرتر برای برند لکسوس خواهد بود و او در این طرز فکرش هم تنها نیست .\nمارک تمپلین ، رئیس بخش بین المللی کمپانی لکسوس اذعان می دارد که این شرکت ، ابرتومبیلی مانند ال اف ای ( LFA ) می خواهد تا سرآمد خط تولید محصولات شرکت باشد . او گفت : ” ما همه ی سطوح محصولات اف را می خواهیم و تمایل داریم سرآمد همه ی آنها اتومبیلی مانند ال ا ف ای ( LFA ) باشد . اما این بدان معنی نیست که این برنامه هم اکنون روی میز کارمان قرار داشته باشد ( همین حالا بخواهیم آن را طراحی و به مرحله تولید برسانیم ) . بعضی از دیگر محصولات آینده ی مدل اف لکسوس که به زودی طراحی می شوند شامل آرسی اف ، برند جدید جی اس ( GS ) از سدان اف ( F ) ، و نسل جدید آی اس ( IS ) از سری اف ( F ) هستند .\nرقبای اصلی این خودرو مرسدس کلاس S و مازراتی Gran Turismo خواهد بود. معاون لکسوس در ادامه سخنان خود گفت: “LF-LC خودرویی نیست که به صورت کامل از کربن و با قیمت ۳۵۰,۰۰۰ پوند باشد. این اتومبیل منحصر به فرد طوری طراحی خواهد شد که به جای تولید تنها ۵۰۰ دستگاه از آن، به تولید انبوه برسد”. سوالی که باقی می‌ماند پیشرانه به کار رفته در آن و زمان رونمایی است. مدل کانسپت مجهز به موتور هیبریدی ۵۰۰ اسب بخاری بود، در حالی که موتور ۸ سیلندر مجهز به دو توربوشارژر محتمل تر می‌باشد.\nاز زمان رونمایی از کانسپت لکسوس LF-LC در نمایشگاه اتومبیل دیترویت ۲۰۱۲، هم مردم عامه و هم رسانه ها به دنبال چراغ سبز لکسوس برای تولید این خودروی زیبا بودند تا جایی که این کمپانی ژاپنی از بازخورد مثبت این چنینی به وجد آمده بود و به بررسی احتمالات برای تولید این اتومبیل پرداخت. بر اساس گزارش Auto Express، معاون این خودروساز ژاپنی تولید LF-LC را تایید کرد.\nمشخصات فنی لکسوس ال اف- ال سی ( LF-LC )\nلکسوس LF-LC، کوپه ۲+۲ طراحی شده توسط استودیوی شرکت در کالیفرنیا است.در این خودرو سعی بر آن شده تا بر اساس سیاست گذاری های شرکت و با توجه به ترکیبی از تکنولوژی های پیشرفته و طراحی ارگونومیک، بهترین ارتباط بین راننده و خودرو ایجاد شود.لکسوس تازه یک خودرو هیبریدی است که از نظر طراحی ظاهری نیز از طراحی جدید لکسوس بهره برده است و برخی نشانه های لکسوس GS جدید نیز در آن مشاهده می شود.این مدل تازه به احتمال زیاد برای رقابت با مرسدس SL و بی.ام.دبلیو سری ۶ ارایه شده است. LF-LC بین کوپه کروکی IS و سوپر خودرو LFA قرار خواهد گرفت.\nبگفته ای Mark Templin معاون کل شرکت ، سعی بر آن شده تا در LF-LC بر اساس سیاست گذاری های شرکت و با توجه به ترکیبی از تکنولوژی های پیشرفته و طراحی ارگونومیک ، بهترین ارتباط بین راننده و خودرو ایجاد شود.LF-LC دارای پیشرانه ای به حجم ۵ لیتر است. این پیشرانه توانایی تولید قدرت بسیار زیاد ۶۴۱ اسب بخار و همچنین گشتاور ۷۱۰ نیوتن متری را دارد. این اعداد یعنی آنکه خودروی ۲۰۷۰ کیلوگرمی جدید لکسوس صفرتاصد را تنها در ۴.۲ ثانیه طی کرده و نهایتا به حداکثر سرعت ۳۲۰ کیلومتر برساعت نیز خواهد رسید. فعلا و تا اعلام صحت اطلاعات فوق، از دادن لقب « سریعترین سدان لکسوس » به آن خودداری میکنیم!\nبرچسب ها : lexus-f-lcd-monitors , ال اف- ال سی , جدیدترین مدل لکسوس , خودرو , عکس لکسوس , لکسوس , لکسوس ال اف- ال سی , لکسوس ال اف- ال سی ( LF-LC ) , ماشین , ماشین سوپر اسپرت , ماشین هیربدی , مشخصات لکسوس ال اف ال سی\nمعرفی وعکس از مک لارن P1 GTR\nشیک ترین مدل مانتو ۲۰۱۵ دخترانه\nطناز طباطبایی در مرگ ماهی\nاس ام اس عاشقانه بهار ۹۵\nعکس های جذاب و زیبای مریم معصومی\nاس ام اس شب یلدا طنز و خنده دار\nمدل سربند دخترانه بافتنی / مدل هدبند دخترانه\nسری دوم تونیک مدلهای خاص ۲۰۱۵\nاس ام اس تبریک نوروز ۹۷ رسمی – سرکاری


d (674) – مرجع دانلود مقاله تحقیق و پروژه\nتولید یا فرآوری، از اصطلاحات علم اقتصاد، به معنی تهیه کالا و خدمات مورد نیاز با استفاده از منابع و امکانات موجود است. HYPERLINK “http://fa.wikipedia.org/wiki/%D9%81%D8%B9%D8%A7%D9%84%DB%8C%D9%91%D8%AA_%D8%AA%D9%88%D9%84%DB%8C%D8%AF%DB%8C” \_o “فعالیّت تولیدی”فعالیّت تولیدی سلسله اقداماتی است که برای تبدیل منابع به کالاهای مورد نیاز صورت می‌گیرد.\nتولید یا فرآوری، از اصطلاحات علم اقتصاد، به معنی تهیه کالا و خدمات مورد نیاز با استفاده از منابع و امکانات موجود است. فعالیّت تولیدی سلسله اقداماتی است که برای تبدیل منابع به کالاهای مورد نیاز صورت می‌گیرد\nمصرف گراییمتاسفانه ویروس مهلک فرهنگ مصرف گرایی بی رویه در کشور ما اپیدمی شده و طی چند سال اخیر به صورت حاد و خطرناکی در آمده است.که اگر بنا به توصیه اکید رهبر ریشه کن نشود به طور حتم عوارض جبران ناپذیری را به بدنه اجتماع و فرهنگ کشورمان ایجاد می کند.درپست های بعد به راه های جلوگیری از مصرف گرایی اشاره خواهد شد.در حال حاضر در این پست می خواهیم بدانیم مصرف گرایی چیست؟و چه عوامل و رفتارهای نادرستی باعث ترویج مصرف گرایی و به طور کل ایجاد آن میشوند؟\nبه طور کل مصرف گرایی به معنی برابر دانستن خوشبختی شخصی با خرید دارایی های مادی و مصرف است.فرهنگ غلط مصرف گرایی یعنی استفاده از کالاها به منظور رفع نیاز ها و امیال.این عمل نه تنها شامل خرید کالا های مادی ، بلکه شامل خدمات نیز هست.فرهنگ غلط مصرف گرایی به شکل بی رویه و بیمارگونه یک آسیب اجتماعی و فرهنگی است که مستلزم شناخت علمی و سپس درمان اساسی و به عبارت دیگر برنامه ریزی است.و به گفته رهبر انقلاب اسلامی امام خمینی(ره)«:ايجاد فرهنگ مصرف‌زدگى، نقشه‌اي حساب‌شده و استعماري براي غارت و چپاول ثروت‌هاي دنياي اسلام است كه به تبع آن، جوامع اسلامي از رشد و پيشرفت بي‌نصيب مي‌مانند.»\nعوامل ترویج مصرف گرایی\nحال به تشریح یکی از عوامل مهم در مصرف گرایی می پردازیم.کودکان و نوجوانان!کودکان و نوجوانان از طریق تبلیغات تلویزیونی به فرهنگ غلط مصرف گرایی دامن می زنند.\nتلويزيون نه براي سرگرم کردن ما که براي فروش کالا ها به ماست که به وجود آمده است . شغل کساني که در تلويزيون کار مي کنند، جلب توجه مردم است و تداوم اين جلب توجه، تا جايي که بتوانند کالايي را تبليغ کنند.روزگاري، تبليغات چي ها کودکان را به عنوان يک گروه جمعيتي ناديده مي گرفتند اما امروزه کودکان و نوجوانان به بازار زده ترين نسل در تاريخ بشر تبديل شده اند؛ چرا که آنها قدرت خرج کردن دارند؛ درآمدهاي قابل خرج آنها بسيار هنگفت است. آنها در بزرگسالي در زمره مصرف کنندگان درخواهند آمد؛ هزينه هايي که صرف برنامه ريزي ذهن و نگرش آنها مي شود، بعدها جواب خواهد داد.آنها بر تصميمات والدين خود براي خريد کالاها تأثير مي گذارند، چرا که براي واداشتن يا ترغيب والدينشان به خريد کالاها و خدماتي خاص، شگردهاي بسياري دارند. کودکان در ازاي هر پنج ساعت تماشاي برنامه هاي تلويزيون هاي تجاري، يک ساعت آگهي تجاري تماشا مي کنند. ما کودکانمان را به دست شرکت هاي تبليغاتي سپرده ايم تا آنها را متقاعد کنند که گرسنه، خسته، زشت و نامحبوب هستند و بايد براي تغيير دادن اين وضع پول خرج کنند.اکثر والدين در برابر تقاضاهاي کودکانشان براي مصرف کالاها و خدمات، به زانو درمي آيند و تسليم مي شوند؛ چرا که آنها تمايل دارند خانواده اي با حجم کوچک تر و درآمدهاي دو برابر داشته باشند و به تعويق انداختن تولد فرزندان بيشتر به زماني در آينده، براي آنها به اين معناست که تا آن زمان از درآمدهاي قابل خرج کردن بيشتري بهره مند خواهند بود.\nبه طور کلی همه افراد کالا ها و اجناس خریداری شده خود را هم مصرف نمی کنند زیرا نیاز واقعی شان نبوده.ولی بر اٍثر تبلیغات زیاد و برای اینکه نشان بدهند از وجهه بالایی برخوردارند به هر قیمتی کالاها را در منزل و آشپزخانه ویترین می کنند(بعضا بدون اینکه کاربردشان را هم بدانند)تا در نظر دیگران متمول نشان داده شوند از این رو به تدریج مصرف گرایی افراطی جزیی از فرهنگ می شود.البته از نظر روانشناسی مصرف گرایی با عدم امنیت اقتصادی در افراد همراه است.عدم امنیت اقتصادی ،مصرف گرایی و میل به تجملات را تشدید می کند.نگرانی از کمبود ها باعث انبار کردن اجناس در کنج خانه می گردد.\nتولید که بعضی از نویسنده گان ایرانی آنرا فر آوری نیز نوشته اند از اصطلاحت و واژه های علم اقتصاد، به معنی تهیه کالا و خدمات مورد نیاز با استفاده از منابع و امکانات موجود است و فعالیت تولیدی سلسله اقداماتی است که برای تبدیل منابع به کالا های مورد نیاز صورت میگیرد.\n1- به مفهوم وسیع تولید عبارت از ترکیب عوامل تولید غرض به وجود آوردن امتعه یا خدمات است. این اصطلاح تولید زیاد تر در اقتصاد ملی مروج بوده و تمام وظایف تصدی را مانند تهیه تولید به مفهوم ساده، تمویل و فروش را در برگرفته وهم پروسه تولید و خود تولید را با همدیگر اختلاط می بخشد.\n2- به مفهوم ساده تولید عبارت از ایجاد اشیا و خدمات غرض رفع احتیاجات است، این تعریف یک نقض عمده را داراست و آن اینکه استخراج مواد خام در تصدی های استخراج کننده را احتوا نمی نماید.\n3- تولید عبارت از توحید و انضمام امور اقتصادی و تخنیکی برای ایجاد اشیا و خدمات غرض رفع احتیاجات بشری و رسیدن به هدف نهایی تصدی(مفاد) میباشد.\nبرخی تولید را ایجاد فایده و مطلوبیت برای ارضایی خواسته های انسان میدانند و برخی دیگر تولید را انجام رشته ای از فعالیت های می پندارند که به وسیله آنها عوامل و منابع تولیدی تغیر شکل می یابند و به کالا ها و خدمات تبدیل می کردند. بطور کلی میتوان گفت که تولید عبارت است از روند ترکیب عوامل تولید برای تهیه کالاها و خدمات مورد نیاز بشر.\nاز تعریف فوق به وضاحت بر می آید که تولید جنبه تخنیکی و اقتصادی داشته و موضوعات استفاده از ظرفیت تخنیکی و اقتصادی، ترکیب مساعد عوامل تولید از لحاظ مولدیت و مصارف و بالاخره در نظرداشت احتیاجات و مفاد تصدی برای بقا و توسعه آن را احتوا می نماید. در اثر پیشرفت علم و تخنیک در چند دهه اخیر ضرورت مبرم احساس گردید تا تولید مطابق پرنسیپهای اقتصادی صورت گرفته و کمیت و کیفیت امتعه تولید شده بهبود یابد.\nچون پیشرفت علم و تخنیک کار انسانی را تا اندازه زیاد به ماشن آلات تفویض می نماید و هم این وسایل سرمایه گذاریهای زیادی را ایجاب می کند پس صرفه جوی در مصارف تولید و لو که به فیصدی کم هم باشد، چون مبلغ سرمایه گذاری آن زیاد است، دارای اهمیت زیاد می باشد. این وظیفه صرف در صورت موجودیت معلومات افاقی ساحه های مختلف اقتصادی به طور احسن اجرا شده میتواند.\nهر تصدی چه انتفاعی(تصدی که مفاد را بار می آورد) باشد یا غیر انتفاعی(تصدی که تولیدات خود را به قیمت تمام شد و یا پایین تر از آن به فروش می رساند) وظیفه دارد تا عملیه های مختلف اقتصاد تصدی مانند تهیه، تولید، فروش و امور مالی را به طور اقتصادی رهبری نموده و از منابع ملی طورشاید و باید استفاده نماید.\nترکیب عوامل تولید غرض تولید امتعه و خدمات با در نظرداشت پرنسیپهای اقتصادی نه تنها از نگاه خود تولید بلکه همچنان از نگاه مصارف دارای اهمیت خاص می باشد.\nترکیب عوامل تولید در تصدی های تولیدی وخدماتی کار خیلی مشکل و پیچیده می باشد زیرا عوامل تولید در تصدیهای تولیدی و خدماتی کار خیلی مشکل و پیچیده می باشد زیرا عوامل تولید در تصدیهای تولیدی و خدماتی چه عوامل اصلی باشند یا عوامل کمکی بعضاً در داخل تصدی و بعضاً خارج از تصدی تهیه گردیده و برقرار نمودنه تسلسل در تولید مشکلات را بار می آورد.\nترکیب اختلاط عوامل تولید و تابعیت هرعامل تولید به یکدیگر موضوع مشکل بوده و پیدا نمودن یک ترکیب مساعد( نسبت مساعد) آنها به ساحه تولید و مصرف تعلق می گیرد.\nمطالعات در مورد تولید سابقه بسیار طولانی دارد که اساس آنرا قانون بهره نزولی در زراعت تشکیل داده و در کتب اقتصادی ملی همواره به آن تماس گرفته می شود.\nدر شش دهه اخیر علمای علم اقتصاد کوشش نمودند تا تولید و مصرف را از نگاه ریاضی مطالعه نموده و مدلهای مختلف را به وجود آوردند.\nتولید هدف نهایی تصدی نی بلکه هدف ضمنی می باشد زیرا در نظام سوسیالیستی هدف نهایی رفع احتیاجات مادی و کلتوری بوده رد حالی که درنظام سرمایه داری هدف نهایی فروش امتعه و بالاثر اکثری ساختن مفاد می باشد. ساختمان تولید چه به ارتباط یک تصدی باشد و یا به ارتباط یک تصدی باشد و یابه اترتباط بتمام تصدیها باید با ساختمان احتیاجات جامعه مطابقت داشته باشد در غیر آن در هرنظام اقتصادی اهداف متوقعه بر آورده شده نمی تواند. چون تولید بدون استفاده از آن مفهومی ندارد بنابر آن قرار دادن تولید به تنهایی در راس تمام فعالیهای اقتصادی درست نیست.\nتولید، فروش، امور مالی و غیره موضواعتی اند کهبدون ارتباط با یکدیگر موجودیتشان بی مفهوم می باشد. تصدیهای مختلف برای تولیدات خود- میتود های مختلف تولیدی را به کار می برند. چون انتخاب یک میتود معین تولیدی و ترجیح دادن آن نظر به میتود های دیگر تا اندازه زیاد مربوط به مصارف تولیدی می باشد، از این سبب پیدا نمودن میتود مساعد تولید بدون در نظرداشت مصارف آن نا ممکن می باشد. جریان تولید که تهیه عوامل تولید، توزیع عوامل تولید بالای محلات کار و تولید و انسجام آنها را به حیث یک واحد تخنیکی و اقتصادی در بر دارد به پلانگذاری و سیع محتاج است که بازهم موضوع مصارف در پهلوی تولید به ظهور میرسد.\nآمادگی دقیق تولید، کنترول متواتر کمیت و کیفیت تولیدات، کوتاه ساختن مدت دوران تولید، استفاده اقتصادی از عوامل تولید، در نظرداشت نوسانات فروش و تهیه موضوعاتی اند که بدون سنجش دقیق مصارف تولید را خیلی بلند می برد. پس گفته می توانیم که تولید و مصارف دو روی یک سکه بوده و در تحلیل اقتصادی لازم و ملوم یکدیگر شمرده می شوند.\nدر تولید ترکیب عوامل آن به گونه ای درست از موضوعات بسیار مهم و اساسی به شمار میرود که به صورت مختصر بدانها پرداخته میشود.\nعوامل تولید عبارت از امتعه ای است که به کمک آن در چوکات یک سیستم تولید در یک دوره معیین تولید صورت میگیرد. یعنی عوامل تولید امتعه ای است که به منظور استحصال تولید خدمت مینمایند. عوامل تولیدی که از مارکیت ها(خارج تصدی) تهیه میشوند، بنام عوامل اولی یاد میشوند. در حالیکه عوامل ثانوی عبارت از امتعه و خدماتی است که در چوکات سیستم تولیدیکه بوجود آمده اند دوباره در همان جا به حیث عامل تولید استفاده میگردند.\nدر یک پروسه تولیدی باید مقدار و تعداد عوامل تولید را که به منظور تولید لازمست اندازه گیری نمود. ولی در عمل مشکل خواهد بود تا تمام عوامل تولیدی را که در پروسه تولید سهم گرفته اند، تثبیت کرد. مثلا در تولیدات زراعتی یکتعداد زیاد عوامل طبیعی(محیطی) مانند اقلیم، کیفیت زمین و غیره حاوی اهمیت بوده که به مشکل میتوان همه ای این عوامل را باتمام جزییات تثبیت و اندازه گیری نمود. در عمل همان عوامل تولید در نظرگرفته میشوند که قابل تثبیت بوده و از نگاه اقتصادی و تخنیکی دارای اهمیت اند.\nتفکیک عوامل تولید بر مبنی اقتصاد تصدی و ملی:\nمعمولاً در اقتصاد ملی از سه عامل تولید یعنی کار، زمین و سرمایه صحبت میشود که دو عامل اولی منحیث فکتور های اساسی و عامل سومی منحیث عامل اشتقاقی معرفی میشود.\nچون عملیه تولید تصدی از پروسه تولید اقتصادی ملی متفاوت است، از این سبب عوامل تولید در اقتصاد تصدی به گونه دیگر تقسیم و طبقه بندی گردیده است که این طبقه بندی و تصنیف قرار ذیل است:\n1- عوامل ارشادی\n2- عوامل اساسی\n3- عوامل اضافی\nعوامل ارشادی در برگیرنده مدیریت تصدی پلانگذاری، سازمان دهی و کنترول میباشد، در حالیکه عوامل اساسی فعالیت کار بشری، وسایل تصدی و مواد را در بر میگیرد. عوامل اضافی فعالیت های دولت، فعالیت ها موسسات بیمه، فعالیت های اتحادیه ها، فعالیت های انستیتوت های کریدتی و غیره را در بر دارد. توضیحات فوق را میتوان چنین خلاصه نمود:\nفعالیت های دولت\nفعالیت های موسسات\nفعالیت های اتحادیه ها\nفعالیت های انستیتوت های کریدتی\nضریب تولید در پیدا نمودن ترکیب مساعد عوامل تولید دارای اهمیت زیاد بوده و مفهومی را افاده می نماید که یک عامل معین و مشخص تولید با چه مقدار در استحصال یک واحد معین و مشخص تولید شده سهیم است. یا به عبارت دیگر ضریب تولید سهم عامل تولید را در حاصل نشان می دهد. فرض می نماییم که در تولید یک جوره بوت ازچهارم حصه کیلوگرام چرم، شش ساعت کار دستی و دو ساعت کار ماشینی استفاده گردیده است که در این صورت ضریب تولید سهم مواد، کار انسانی و کار ماشینی را در تولید یک جوره بوت نشان میدهد.\nعوامل تولید تحدیدی یعنی عواملی که با مقدار تولید دارای یک رابطه مستحکم تخنیکی بوده و مقدار معین عوامل برای تولید معین ضرورت می باشد، ضریب تولید ثابت میداشته باشند در حالی که عوامل تولید تعویضی که در آن رابطه معین و ثابت بین عامل و حاصل وجود ندارد دارای ضریب تولید متحول اند.\nچون اساس تولید را ترکیب کمی و کیفی پروگرام عوامل تولید تشکیل می دهد پس در عوامل تعویضی تولید نتیجه تصامیم متصدی در تعیین و تثبیت ضریب تولید موثر است. ضریب تولید نه تنها در بین تصدیها بلکه حتی در یک تصدی نیز به ارتباط تولیدات مختلف به صورت متفاوت می باشد زیرا در این مورد مصارف تمام شد رول عمده داشته و آن طریقه تولیدی انتخاب می گردد که دارای مصارف اصغری باشد.\nضریب تولیدی که بعضاً منحیث یک نسبت معین عامل و حاصل تعریف می گردد در تعیین میتود تولیدی مهم بوده و علاوتاً در پیدا نمودن ترکیب مساعد عوامل تولید از ترکیبهای متنوع متصوره کمک جویی می نماید. اگر در پروسه تولید تغییراتی که باعث تغییرات در ضریب تولید می گدند در تصامیم متصدی گنجانیده شده باشد در این صورت تحلیل ترکیب عوامل تولید شکل داینمک یا متحول را دارا بوده و اگر وضع بر عکس آن باشد تحلیل یک شکل ساکن را دارا می باشد.\nرابطه تولید و مصارف:\nطوری که قبلا تذکر داده شد در اثر ترکیب عوامل تولید، امتعه و یا خدمات تولید میگردد. اگر عوامل تولید متذکره قیمت گذاری گردند در این صورت مصارف عوامل تولید که در حقیقت مصارف تولید است به دست می آید. به همین ترتیب اگر امتعه تولید شده به قیمت بازار قیمت گذاری گردد از حاصل تولید صحبت می شود. از اینجاست که مصارف قیمتهای عوامل تولید را نشان می دهد وحاصل قیمت فروش امتعه تولید شده نامیده میشود.\nپیدا نمودن مصارف عوامل تولید در عمل ساده می باشد چه وقتی که قیمت هرعاملی همرای مقدار استفاده شده عامل مذکور ضرب گردد حاصلضرب جمیع عوامل تولید مصارف تولید را نشان میدهد. نا گفته نماند که سنجش تمام مصارف به این سادگی صورت نگرفته بلکه بعضی از مصارف از لحاظ مشکلات تعیین سهم شان در تولید تخمین میگردد. به همین ترتیب پیدا نمودن حاصل تولید کار مشکل نبوده و از حاصل ضرب مقدار و قیمت امتعه تولید شده به دست می آید.\nقیم عوامل تولید که مارف عوامل مذکور و در نتیجه مصارف تولید را تشکیل می دهد در ترکیب عوامل تولید رول مهم داشته و متصدی کوشش می نماید تا عملیه تولید یک متاع معین را با قیمت تمام شد نازلترین به راه انداخته و از چنین عوامل تولید زیادتر استفاده نماید که قیمت نازلتر داشته باشد. فراموش نباید کرد که صرف عامل مصارف میار خوبی برای ترکیب عوامل تولید شده نمی تواند چه ممکن یک عامل تولید ارزانتر باشد ولی بالای کیفیفت تولید تأثیر منفی داشته باشد.\nروی این اساس در تصامیم ترکیب عوامل تولید نه تنها مصار آنها بلکه در پهلوی آن تأثیر عوامل تولید بالای کیفیت متاع تولید شده نیز سهیم می باشد. به طور مثال مصارف کار کارگر فنی نسبت به کار کارگر غیرفنی به صورت عموم زیادتر است ولی ضرور نیست تا کار گر ماهر و فنی توسط کارگر غیر ماهر تعویض گردیده و صرف عامل مصارف مد نظر گرفته شود و یا وسایل مدرن و پیشرفته تخنیکی شاید مصارف تولید را نسبت به وسایل کهنه و قدیمی بلند ببرد اما در صورتی که باعث بهتر شدن کیفیت تولید گردد این مصارف اضای قابل قبول می باشد. حاصل و مصرف عوامل تولید طوری با هم رابطه مستقیم دارند که علمای علم اقتصاد تصدی به آنها یک رابطه تابعیت را قایل اند که البته این رابطه از لحاظ کمی صدق نموده ولی از نگاه کیفی قابل شک و تردید است. به این مفهوم که اگر عوامل تولید زیادتر به کار روند، تولید و در نتیجه حاصل متناسب به آن ازدیاد می یابد مگر در صورت عین عوامل تولید با کیفیبت بهتر نیز امکان ازدیاد تولید و در نتیجه ازدیاد حاصل متصور است\nاصلاح الگوي مصرف با تأكيد بر نقش آموزش در مديريت مصرف انرژي\n، سال اول، شماره دوم، بهار 1389، ص 155 ـ 170\nاصلاح الگوي مصرفبا تأكيد بر نقش آموزش در مديريت مصرف انرژي\nمهدي سبحاني نژاد HYPERLINK “http://marefatefarhangi.nashriyat.ir/node/17” \_l “_ftn1” \_o “” * / عبداله افشار HYPERLINK “http://marefatefarhangi.nashriyat.ir/node/17” \_l “_ftn2” \_o “” **چکيده\nاصلاح الگوي مصرف و تصحيح رفتار اسراف گرايانه دغدغه حدود دو دهه مقام معظم رهبري است که بارها نسبت به اين موضوع هشدار داده و سرانجام سال 1388 را به عنوان سال اصلاح الگوي مصرف مطرح كردند. اينك در آغاز دهه چهارم انقلاب اسلامي، كه به شعار پيشرفت و عدالت مزين گشته، بيش از پيش نيازمند اصلاح الگوي مصرف جهت نيل به ايجاد عدالت و پيشرفت هستيم؛ اصلاحي كه مي‌تواند نقش اساسي در ايجاد عدالت و پيشرفت در كشور داشته باشد.\nاين پژوهش نقش آموزش در مديريت مصرف انرژي كشور را به عنوان يکي از مؤلفه‌هاي تحقق بخش اصلاح الگوي مصرف در کنار مؤلفه‌هاي آگاهسازي و اطلاع رساني از وضعيت ميزان توليد مصرف انرژي در کشور، فرهنگ‌سازي، طراحي برنامه‌هاي آموزشي مصرف انرژي در مقاطع گوناگون آموزشي، مديريت مصرف، پرهيز از تجمل‌گرايي و مصرف‌زدگي را مورد بحث قرار داده است.\nکليد واژه‌ها: آموزش، مديريت مصرف، انرژي، اصلاح الگوي مصرف.\nسالانه بخش زيادي از منابع انرژي کشور به دلايلي چون مناسب نبودن فناوري، ارزان بودن انرژي، عدم دقت در مصرف از بين مي‌رود. اين امر موجب شده كه علاوه بر کاهش منابع خدادادي انرژي کشور، موجب افزايش آلودگي و صرف هزينه‌هاي سنگين به منظور استحصال، توليد، انتقال و توزيع انرژي گردد، نتيجه آن، عدم امکان دستيابي به اهداف تعيين شده در چشم انداز 20 ساله توسعه کشور خواهد بود. بر اساس سند چشم انداز 20 ساله، آينده کشور تا سال 1404، به گونه اي ترسيم شده که «ايران کشوري است توسعه يافته با جايگاه اوّل: اقتصادي، علمي و فن‌آوري، در سطح منطقه با هويت اسلامي و انقلابي الهام بخش در جهان اسلام و با تعامل سازنده و مؤثر در روابط بين‌الملل» HYPERLINK “http://marefatefarhangi.nashriyat.ir/node/17” \_l “_edn1” \_o “” 1. يکي از چالش‌هاي کنوني در دستيابي به اهداف اين سند، تأمين انرژي مطمئن براي رشد اقتصادي پرشتاب است. اين مشکل نه تنها در کشور ما بلکه در بسياري از کشورهاي در حال توسعه و توسعه يافته هم سوي است. از اين‌رو، تلاش مي‌شود با تدوين استاندارد و نظارت كافي بر مصرف انرژي و با اعمال روش‌هاي گوناگون از قبيل اطلاع رساني از ميزان مصرف انرژي، راهنمايي در زمينه مصرف صحيح انرژي و تعديل قيمت حامل‌هاي انرژي، مصرف انرژي را در كشور کنترل کرده و نيازهاي زيست محيطي و توسعه زيربنايي را فراهم نمايند.\nآموزش مديريت مصرف، آگاهسازي مردم از فرايند توليد انواع انرژي، ميزان مصرف سرانه مردم کشور ما نسبت به ساير کشورها ـ حتي کشورهايي که جمعيتي به مراتب بيشتر از ما دارند و برابري ميزان مصرف کشور ما نسبت به اين کشورها در برخي از اقلام مصرف انرژي ـ و…، جملگي از مواردي است که ضرورت اطلاع رساني به مردم و آموزش استفاده صحيح و بهينه از انرژي را بيان مي‌کند.\nآنچه در اين مقاله بررسي مي‌شود. آموزش مديريت مصرف و يا اطلاع رساني و آگاهسازي جهت كاهش مصرف نيست؛ چرا که يکي از شاخص‌هاي اصلي رشد هر جامعه‌اي ميزان مصرف مردم آن کشور است، بلکه هدف اين است که از طريق آموزش روش‌هاي صحيح مصرف، مردم را نسبت به اهميت استفاده صحيح و بهينه از انرژي آگاه نمايد.\nمفهوم شناسي پژوهش\n«اصلاح الگوي مصرف» عبارت است از: نهادينه کردن روش صحيح استفاده از منابع کشور به گونه‌اي که موجب ارتقاي شاخص‌هاي زندگي مردم و کاهش هزينه‌ها شده و زمينه‌اي براي گسترش عدالت عمومي شود. «اصلاح مصرف» با «اصلاح الگوي مصرف» با يكديگر تفاوت دارند، نبايد آن دو را با هم خلط نمود. HYPERLINK “http://marefatefarhangi.nashriyat.ir/node/17” \_l “_edn2” \_o “” 2 از سوي ديگر، «اسراف» در معاني گزاف کاري کردن، در گذشتن از حد ميانه و نيز تلف کردن مال، ولخرجي کردن، افراط و تبذير به کار رفته است. «صرفه جويي» را نيز اندازه نگاه داشتن در خرج، پس انداز کردن و اقتصاد تعريف شده است HYPERLINK “http://marefatefarhangi.nashriyat.ir/node/17” \_l “_edn3” \_o “” 3«مصرف كردن» يعني استفاده درست و به اندازه از منابع طبيعي براي زنده ماندن و زندگي كردن. مصرف بيش از حد، داراي بار منفي در جامعه بوده و آثار مهمي بر زندگي سازگار با محيط زيست جوامع باقي ميگذارد HYPERLINK “http://marefatefarhangi.nashriyat.ir/node/17” \_l “_edn4” \_o “” 4 شواهد اميد بخشي وجود دارد مبني بر اينكه سبک زندگي ساده، افراط‌گرايي اقتصاد نوين را رّد کرده و مصرف کنندگان را درگير زندگي سازگار با محيط زيست ميکند. HYPERLINK “http://marefatefarhangi.nashriyat.ir/node/17” \_l “_edn5” \_o “” 5پديده مصرف گرايي و اسراف، كه در نقطه مقابل مصرف بهينه قرار دارد، يكي از بزرگترين آفات‌ها و آسيب‌هاي فردي و اجتماعي و از گناهاني است كه مورد نهي شديد خداي متعال واقع شده است و مقابل اعتدال و ميانه روي در مصرف قرار گرفته است. به طور كلي اسراف هرگونه زياده روي در كميت و اتلاف منابع را دربرمي‌گيرد. يکي از علل اصلي آسيب‌هاي محيط زيستي و اجتماعي، مصرفگرايي است. مصرفگرايي، اصطلاحي است که براي توصيف آثار و پيامدهاي جمع آوري اموال و خريد مواد براي افزايش خوشبختي و موقعيت اجتماعي به کار ميرود. HYPERLINK “http://marefatefarhangi.nashriyat.ir/node/17” \_l “_edn6” \_o “” 6 مصرف گرايي عامل تخريب رشد، توسعه و از بين رفتن منابع ملي است؛ زيرا ميل به مصرف بي‌رويه نيازي كاذب است كه گاه به تقليد از ديگران، تبليغات، شرايط مادي يا تغييرات ساختار جامعه ايجاد مي‌شود.\nدين مبين اسلام بهره بردارى مشروع از نعمت‌هاى الهى و امكانات زندگى را مباح، روا و اسراف و زياده روى را حرام و ناروا مىداند. اين به اين دليل است كه مسلمان به تناسب امكانات و توانايى و كارآيى خود، در برابر جامعه مسئوليت دارد. در اين صورت، فرد اسراف كار به اجبار از اجراى مسئوليت و تعهدات اجتماعى خود بازمىماند و از اين رهگذر، بر پيكر جامعه ضربه مىزند. دين اسلام، دين اعتدال، ميانه روي و دوري از افراط و تفريط است.\nاز منظر تعاليم دين اسلام، نه تنها مصرف كردن امري مذموم و ناپسند نيست، بلكه مورد تشويق هم واقع مي‌شود. البته با رعايت شرايط خاصي همانند:\n1. اطعام مستمندان: «پس بخوريد از آن و به مستمندان و فقيران طعام دهيد»(انعام:144)\n2. عدم اسراف: «و بخوريد و بياشاميد و اسراف مكنيد».(اعراف:30)\n3. ميانه روي: امام علي(ع) مي‌فرمايند: «هر كس در زندگي ميانه رو باشد، پيوسته بي نياز خواهد بود و ميانه روي كمبودهايش را جبران مي‌كند» HYPERLINK “http://marefatefarhangi.nashriyat.ir/node/17” \_l “_edn7” \_o “” 74. عدم تبذير: امام عسكري (ع) مي‌فرمايند:ميانه روي اندازه‌اي دارد. اگر از آن مقدار بگذرد، خسيسي و بخيلي است. HYPERLINK “http://marefatefarhangi.nashriyat.ir/node/17” \_l “_edn8” \_o “” 8در قرآن كريم واژه ي «اسراف» و مشتقات آن بارها به كار رفته است، در بيست و سه مورد لفظ «اسراف» استعمال شده كه در هر مورد، اين واژه مفهومى ويژه دارد. در غالب موارد، مقصود از «اسراف»، جنبه‌هاى اخلاقى، عقيدتى و تجاوز از حدود الهى است، تنها در چهار مورد، اسراف جنبه مالى را شامل مىشود. قرآن كريم در اين زمينه مي‌فرمايند: «اينگونه براى اسرافكاران اعمالشان زينت داده شده است»(يونس:12)؛ «اطاعت فرمان مسرفان نكنيد»(شعرا:15) «و به راستى فرعون برترى جويى (و طغيان) در زمين روا داشت و او از اسرافكاران بود»(يونس:83)«آنان كه در هنگام انفاق نه اسراف مى كنند و نه تنگ مى‌گيرند، بلكه بين اين دو راه اعتدال را انتخاب مى كنند».(فرقان:67)\n«به درستى كه خداوند ستمكاران را هدايت نخواهد كرد»(انعام:144)؛ «خداوند مسرفان را دوست ندارد»(اعراف:30)؛ «خدا مردم مسرف دروغگو را هرگز هدايت نخواهد كرد»(غافر:28).\nخداوند در جايي ديگر مى فرمايد: «از رفتار رؤساى مسرف ستمگر پيروى نكنيد» (شعرا:151)؛ «پس از آن همه ظهور معجزات و ابطال سحر ساحران) باز آن مردم باطل پرست به درستى ايمان نياوردند جز فرزندان قبيله او، آن هم با حال ترس از فرعون و اتباعش كه مبادا در صدد فتنه و قتلشان برآيند كه فرعون آن روز در زمين بسيار علو و سركشى داشت. البته او از ستمكاران و سخت متعدى و مسرف بود»(يونس:83)\nآثار و پيامد‌هاي اسراف\nبا توجه به نهي شديد از مصرف گرايي افراطي و اسراف در دستورات و تعاليم اسلامي، مي‌توان گفت بين مصرف و مصرف گرايي در جامعه تفاوت وجود دارد؛ چرا كه «مصرف» به خودي خود عاملي مؤثر در توليد، رشد و توسعه اقتصادي است و موجب ايجاد تقاضا، عرضه و توليد مي‌گردد. آنچه كه مذموم و موجب هدررفتن منابع ملي است، مصرف نامناسب، نامتعارف و يا عدم برخورداري از الگوي صحيح مصرف در جامعه است كه موجب مصرف گرايي، زياده روي و تجمل گرايي در جامعه مي‌گردد. از اين‌ىرو، فرهنگ سازي مصرف بهينه و اصلاح زمينه‌هاي الگوهاي مصرفي در كشور از ضروريات اجتناب ناپذير است. از مهم‌ترين آثار و پيامدهاي اسراف و مصرف گرايي در جامعه اسلامي، كه موجب كم رنگ شدن ارزش‌ها و هنجارهاي ديني و معنوي مي‌شود، مي‌توان به موارد زير اشاره نمود:\n1. محروميت از دوستي با خدا. خداوند مي‌فرمايد: «خدا اسراف كنندگان را دوست ندارد». (انعام:41)\n2. فساد اجتماعي: از ديدگاه قرآن يكي از آثار و پيامدهاي اسراف و مصرف گرايي، فساد در زمين است؛ زيرا هرگونه تجاوز از حد، موجب فساد و از هم گسيختگي مي‌شود. به عبارت ديگر، سرچشمه فساد، اسراف است زيرا خداوند مي‌فرمايد: «پس از خدا بترسيد و مرا اطاعت كنيد و فرمان مسرفان را اطاعت نكنيد، همان كساني كه در زمين فساد مي‌كنند و اصلاح نمي كنند». (شعراء: 150ـ153)\n3. گمراهي و محروميت از هدايت الهي: از ديگر آثار و پيامدهاي اسراف و مصرف‌گرايي، گمراهي و محروميت از هدايت الهي است. خداوند متعال مي‌فرمايد: «اين گونه خداوند هر اسراف كار ترديدكننده اي را گمراه مي‌سازد» (غافر:34)\nاز ديگر پيامدهاي مصرف گرايي شديد در جامعه مي‌توان به موارد زير اشاره كرد:\n1. افزايش واردات و وابستگي كشور: اشاعه فرهنگ مصرف گرايي موجب افزايش تجمل گرايي و نيازهاي غيرضروري در جامعه مي‌شود. اين امر خود زمينه ورود به رويه كالاهاي خارجي به كشور براي رفع نيازهاي فرد و جامعه به توليد كالاهاي خارجي شده كه خود و افزايش واردات و تضعيف توليدات داخلي و سرانجام وابستگي كشور را به دنبال دارد.\n2. آثار منفي در فضاي معنوي جامعه: از جمله پيامد منفي مصرف‌گرايي و روحيه تجمل‌گرايي، زياده خواهي، تجمل پرستي، رواج خودخواهي، رشد روحيه فردگرايي و ناديده انگاشتن بسياري از اصول اجتماعي و اخلاقي است كه رعايت آن براي زندگي جمعي از ضروري ترين مسائل اجتماع است.\n3. عدم تمايل به سرمايه گذاري‌هاي زيربنايي: جامعه‌اي که مصرف گرايي به يك فرهنگ تبديل شده باشد، افراد جامعه تمايلي به سرمايه گذاري در بخش‌هاي عمراني و زيربنايي كشور ندارند؛ همه ي افراد به دنبال سرمايه گذاري در خريد و فروش كالاهاي پرمصرف، تجملي فعاليت‌هاي زودبازده مي‌باشند. از اين رو، مصرف گرايي موجب كاهش گرايش به سرمايه گذاري‌هاي زيربنايي و عمراني خواهد شد.\nراهکارهاي مديريت انرژي در بخش مصرف، به توجه به ميزان هزينه اي که در پي دارد، به سه دسته تقسيم مي شوند:\nگروه اول، روش‌هايي هستند که هزينه اي به دنبال ندارد. براي مثال، استفاده درست از وسايل، دستگاه‌ها و مراقبت و نگهداري از آنها.\nگروه دوم، روش‌هايي که هزينه دارند، ولي اين هزينه‌ها چندان زياد نيست. مانند تعمير و نگهداري وسايل و دستگاه‌ها اندازه گيري ميزان مصرف انرژي در دستگاه‌هاي مختلف يک کارخانه و نظارت بر تغيير مصرف هر دستگاه، عايق کاري لوله و کانال‌ها، اجراي برنامه‌هاي آموزشي در خصوص روش‌هاي کاهش انرژي .\nگروه سوم، روش‌هاي كه پر هزينه هستند. در اين روش‌ها، بايد تغييرات اساسي براي بهبود مصرف انرژي در دستگاه ها، تأسيسات و ساختمان‌ها بوجود آيد براي مثال، اگر کارخانه اي کهنه و فرسوده است، بايد در صورت امکان، و با هدف صرفه جويي انرژي، دستگاه‌هاي جديد جايگزين اين دستگاه‌هاي فرسوده نمود.\nاز آنجايي كه انرژي براي ادامه حيات انسان و جامعه انساني ضروري است، و بيشتر آنها از طريق منابع كمياب و با هزينه‌هاي زياد تأمين مي‌شوند، لازم است براي مصرف بهينه آنها بيشترين تلاش صورت پذيرد. در غير اين صورت، با توجه به رشد فراينده جمعيت و محدوديت‌هاي اقتصادي در آينده با مشكلات جدي مواجه خواهيم شد. از اين‌رو، براي مديريت درست انرژي، بايد هر يك از سه روش فوق را در تجهيزات و دستگا‌ه‌هاي مولد انرژي به كار گرفت.\nعوامل مؤثر بر مصرف\nرشد مصرف انواع انرژي در جهان از يك سو، و افزايش بهاي آن از اوايل دهه 70 ميلادي به اين سو، كشورهاي پيشرفته دنيا را بر آن داشت كه راه‌هاي استفاده بهينه انرژي را جستجو نموده و با تدوين خط مشي و سياست هايي، نسبت به صرفه جويي انرژي اقدام نمايند، به گونه‌اي كه اين گونه صرفه‌جويي‌ها به فعاليت‌هاي اقتصادي و اجتماعي لطمه اي وارد نسازد. مهم ترين عوامل مؤثر بر مصرف را مي توان به سه دسته تقسيم نمود:\nالف. عوامل اقتصادي و حقوقي همچون بهاي انرژي، قوانين و مقررات، شدت انرژي و بهره وري نيروي کار.\nب. عوامل فني همچون رشد صنعت برق، مديريت بار و حفظ انرژي، فناوري تجهيزات توليد، فناوري تجهيزات انتقال و توزيع، فناوري تجهيزات مصرف، توليد همزمان برق وگرما، بازيافت انرژي و جايگزيني انرژي.\nج. عوامل اجتماعي فرهنگي، همچون رشد جمعيت، فرهنگ مصرف، تشويق‌ها و تنبيه‌ها. HYPERLINK “http://marefatefarhangi.nashriyat.ir/node/17” \_l “_edn9” \_o “” 9در زمينه کاهش مصرف و هزينه‌هاي انرژي، راه حل‌ها به سه دسته ي بدون هزينه، کم هزينه و پر هزينه تقسيم مي‌شوند. بيشتر راهکارهاي صرفه‌جويي در مصرف انرژي، بدون هزينه و يا کم هزينه هستند. کاهش هزينه‌هاي برق مصرفي، بخش کوچکي از نتايج حاصل از بهينه سازي مصرف انرژي مي‌باشد. نتايج بسيار قابل توجه ديگر آن، افزايش طول عمر تجهيزات الکتريکي، کاهش دفعات خرابي و در نتيجه، کاهش هزينه‌هاي توقف خط توليد است. راهکارهاي پر هزينه انرژي نيز بازگشت سرمايه قابل قبولي از يك الي سه ساله دارند. اين راهکارها عمدتاً مرتبط با تغيير فناوري يا فرآيند توليد انرژي هستند و موجب صرفه جويي قابل ملاحظه اي در مصارف انرژي الکتريکي خواهند شد. با کاهش تدريجي بهاي تجهيزات بهينه سازي مصرف، افزايش قيمت انرژي و بالا رفتن حساسيت‌ها نسبت به تداوم تأمين برق، اجراي راهکارهاي هزينه در هر سال ارزانتر شده و از توجيه اقتصادي بيشتري برخوردار مي‌شوند. در يک تقسيم بندي ديگر، اين راهكارها عمدتاً در چهارگروه اصلي راهكارهاي فني و مهندسي، اقتصادي، حقوقي و راهکارهاي فرهنگي دسته بندي مي‌شوند. HYPERLINK “http://marefatefarhangi.nashriyat.ir/node/17” \_l “_edn10” \_o “” 10اصلي‌ترين دليل عدم كاهش شدت مصرف انرژي در كشور در سال‌هاي اخير، رها شدن ميزان تقاضا و ناتواني در مديريت حوزه مصرف انرژي بوده است كه با نقدي كردن يارانه‌هاي اين بخش، وضعيت مصرف هم متحول خواهد شد و مصرف كننده، دست‌كم به دليل پرهيز از پرداخت هزينه‌هاي سنگين مصرف بي‌رويه، به مديريت مصرف انرژي و كاهش آن اقدام خواهند كرد.\nاز آنجايي كه هيچ يك از اعمال انسان، بازدهي صد درصد ندارد، استفاده بهينه، مديريت مصرف و ممانعت از هدر رفتن امكانات امري اساسي است. اين نكته هنگامي اهميت بيشتري مي‌يابد كه موضوع انرژي مطرح شود. منظور از بهينه‌سازي مصرف انرژي، انتخاب الگوها، اتخاذ و به‌كارگيري روش‌ها و سياست‌هايي در مصرف درست انرژي است كه از نقطه نظر اقتصاد ملي مطلوب بود. و استمرار وجود و دوام انرژي و ادامه حيات انساني و حركت رو به جلو و شتاب در اقتصاد ملي را تضمين كند.\nبا عنايت به مطالب فوق، مسئله اساسي پژوهش حاضر، بررسي نقش آموزش در مديريت مصرف انرژي به عنوان يکي از مؤلفه‌هاي تحقق بخش اصلاح الگوي مصرف بوده است. در اين راستا، دو سؤال اصلي ذيل طرح و مورد بررسي واقع شده است:\n1. آموزش و آگاهسازي چه نقشي در روند اصلاح الگوي مصرف انرژي دارد؟\n2. راهکارهاي اصلاح الگوي مصرف با تاكيد بر نقش آموزش و آگاهسازي مديريت مصرف کدامند؟\nنقش آموزش در اصلاح الگوي مصرف\nدر بحران نفت سال 1973، سوخت‌هاي فسيلي به کالاهاي با صرفه ي استفاده بسيارکم پيوست و با توجه به ژئوپليتيک آنها، توجه به موجود بودن و قيمت، به سرعت تبديل به کالايي کمياب شدند. در آستانه جنگ تحميلي، نقش سوخت‌هاي فسيلي، به عنوان منبع بسيار مهم جهاني بيشتر آشکار شد. در دوره اخير نيز پديده جهاني تغيير آب و هوا، استخراج، تبديل و استفاده بيش از حد انرژي از جمله نگراني‌هاي مهم بين المللي است. ضروري است که انرژي به عنوان موضوع بسيار مهم در تمام ابعاد و فصول مورد مطالعه و كارشناسي قرار گيرد. از اين رو، نياز به ايجاد رشته ي آموزشي مستقل براي مديريت و كنترل و نظارت بر مصرف انرژي احساس مي شود. توسعه حقيقي و اجراي برنامه آموزشي، براي همه سطوح، بسيار پيچيده و نيازمند توجه به رويکردها و مسائل مختلف است. برخي از مسائل مهم عبارتند از: ارزيابي و پيش بيني نيروي انساني مورد نياز، ارائه درون دادهاي لازم به دانش آموزان در سطوح مختلف براي رو به‌رو شدن با نيازهاي کار، ادغام درون دادهاي مربوط در برنامه آموزشي و نگرش کلي به برنامه هاي آموزش انرژي، طراحي، توسعه و پياده سازي دوره‌هاي تخصصي در زمينه انرژي براي تکنسين ها، مکانيک‌ها، مهندسان و .. و اطمينان از همکاري بين آموزش انرژي و محيط زيست. HYPERLINK “http://marefatefarhangi.nashriyat.ir/node/17” \_l “_edn11” \_o “” 11افزايش ظرفيت توليد انرژي به منظور پاسخگويي به تقاضاي اوج مصرف از نظر اقتصادي مقرون به صرفه نيست و به دليل زمان كوتاه، تقاضاي انرژي در اوج مصرف، كه ممكن است حدود يك ماه در سال و آن هم براي چند ساعت در روز باشد، آگاه سازي به عنوان يك برنامه جايگزين توليد بسيار مؤثر است و توسط شركت‌هاي توليد برق و انرژي مورد استفاده قرار مي‌گيرد. يكي از مهم‌ترين برنامه‌هاي كاهش مصرف انرژي، كه با هدف تغيير رفتار و نگرش مصرف كنندگان انرژي صورت مي‌گيرد، آگاه سازي است. آگاه سازي يكي از شيوه‌هاي بدون هزينه و كم هزينه مديريت مصرف انرژي مي باشد.\nمصرف‌كنندگان نهايي انرژي مي‌بايستي تشويق به پرهيز از مصرف بيش از حد و تحريك دروني به صرفه‌جويي انرژي شوند. اما بايد به اين نكته نيز توجه داشت كه به هرحال، تغيير نگرش‌ها، رفتار و عادات مصرف انرژي تا حد زياد مشكل است. در يك برنامه ي آگاه سازي تلاش مي‌شود كه مؤلفه ي شناختي مخاطبان شامل باورها، افكار، حقايق، دانش، اعتقادات و مؤلفه ي عاطفي نگرش مخاطبان شامل احساسات، علائق، انگيزه‌ها و ارزش‌هاي مثبت صرفه جويي براي رسيدن به تغيير رفتار هدف گذاري شود.\nانرژي به عنوان پديده‌اي حياتي در ميان مصرفکنندگان و متخصصان است که نمي‌تواند جداي از آموزش باشد. دانشجويان بيشتر رشته‌هاي مکانيک، شيمي و مهندسي برق در معرض جنبه‌هاي مختلف انرژي از جمله استخراج، تبديل، انتقال و مصرف انرژي، به عنوان بخشي از برنامه درسي خود قرار دارند. اما مسائلي چون منابع انرژي، در دسترس بودن، سوخت جايگزين، آثار محيط زيستي و مسائل بهره وري انرژي در آنها مورد توجه قرار نگرفته است. بنابراين، به برنامه ي درسي مستقلي، که به مسائل مختلف انرژي بپردازد، در سطوح گوناگون آموزش و پرورش توجه كافي نشده است و چندان برنامه ي آموزشي جامع براي همه ي گروه هاي آموزشي با شرايط مختلف تدوين نشده است. براي کارآمد سازي برنامههاي آموزش انرژي، ضروري است که اين برنامه‌ها متناسب با گروه‌هاي مختلف توسعه يابد. HYPERLINK “http://marefatefarhangi.nashriyat.ir/node/17” \_l “_edn12” \_o “” 12سازمان ملل متحد در سال 2005 قانوني را تصويب كرد كه به موجب آن آموزش و پرورش علاوه بر اين که جزو حقوق بشر است، شرط لازم براي دستيابي به توسعه پايدار و ابزار ضروري براي حکومت خوب، تصميم گيري آگاهانه و ترويج دموکراسي است. بنابراين، آموزش و پرورش براي سازگاري با محيط زيست، توسعه تقويت ظرفيت افراد براي همراهي با حفاظت از منابع طبيعي است. در نتيجه ي اين امر، آموزش و پرورش انرژي، به عنوان رشتهاي جديد در مطالعات انرژي، HYPERLINK “http://marefatefarhangi.nashriyat.ir/node/17” \_l “_edn13” \_o “” 13 به سرعت در دو نوع، در حال ظهور و شکلگيري است: توسعه انرژي حرفهاي (متخصصان انرژي) و توسعه سواد انرژي در دورههاي اجباري ابتدايي و متوسطه آموزش و پرورش.\nيکي از زمينه هايي که امروزه در مديريت مصرف انرژي مورد توجه کارشناسان قرار گرفته است، بحث آموزش مي باشد. امروزه، تأکيد بسياري بر ارائه اطلاعات سازمان يافته و منظم به دانشآموزان در مورد صرفه جويي انرژي و نگرش‌سازي در مورد انرژي‌هاي تجديد پذير وجود دارد. افزايش سطح آگاهي جوانان در اين موضوعات، موجب رهايي از وضع موجود و زمينه‌ساز ايجاد مسئوليت در بين مصرف کنندگان، در مورد انرژي خواهد بود. شواهد نشان مي دهد که همه ي دانش آموزان و معلمان بايد با مفاهيم و روش‌هاي حفاظت از محيط زيست، به عنوان بخشي از آموزش و پرورش رسمي آشنا شوند. HYPERLINK “http://marefatefarhangi.nashriyat.ir/node/17” \_l “_edn14” \_o “” 14 با توجه به اين حقيقت که آگاهي در مورد انرژي در دوره کودکي سامان مييابد، مدرسه نقش مهمي در موفقيت اين مهم ايفا ميکند. HYPERLINK “http://marefatefarhangi.nashriyat.ir/node/17” \_l “_edn15” \_o “” 15 البته کودکان بيشتر پذيراي مفاهيم جديد بوده و مي توانند به عنوان عوامل آموزشي عمل کنند. HYPERLINK “http://marefatefarhangi.nashriyat.ir/node/17” \_l “_edn16” \_o “” 16 و رهبران اين تفکر در خانه و رشد دهنده آگاهي شهروندان در مورد محيط زيست خواهند بود. آموزش و پرورش مي تواند نقش محوري در القاي صرفه جويي انرژي و تغيير رفتار و نگرش کارآمد در جامعه ايفا کند. HYPERLINK “http://marefatefarhangi.nashriyat.ir/node/17” \_l “_edn17” \_o “” 17کميسيون اروپا از فعاليت‌هاي آموزشي كه موجب بالا بردن سطح آگاهي در زمينه حفاظت از انرژي است، حمايت مي‌كند. اولويت هشتم کميسيون اروپا، که به تازگي به تصويب رسيده است، طرح عملياتي بالا بردن سطح آگاهي در زمينه بهره وري انرژي است. اين کميسيون، به تأمين مالي بسياري از پروژه‌هاي آموزش انرژي تحت عنوان «برنامه انرژي هوشمند اروپا» مي‌پردازد. اقداماتي که توسط اتحاديه اروپا در حمايت مالي در اين زمينه صورت گرفته عبارتند از: متقاعد کردن کودکان نسبت به مصرف انرژي در سطح محلي پروژه، وادار کردن کودکان به حفاظت از انرژي از طريق آموزش و پرورش، برنامه ي براي آينده کودکان، يادگيري فعال و پروژههاي ديگر که در سال 2008 اجرا شد. ساير برنامه‌ها عبارتند از: (آموزش مدرسهاي، آموزش عالي، آموزش بزرگسالان و ساير راههاي آموزش، و فناوري اطلاعات و ارتباطات در آموزش و پرورش). HYPERLINK “http://marefatefarhangi.nashriyat.ir/node/17” \_l “_edn18” \_o “” 18جلوگيري از اتلاف انرژي با استفاده از آموزش و پرورش، نسبت به راه حل فناوري روز، اثر بخش تر است. از اين طريق، امکان دستيابي جامعه به سازگاري با محيط زيست در آينده افزايش مييابد. زاگرافاکيس و همکاران HYPERLINK “http://marefatefarhangi.nashriyat.ir/node/17” \_l “_edn19” \_o “” 19 نتايج استفاده از برنامه ي اطلاعات صرفه جويي انرژي و پروژه آموزش آن و نقش مهم آن در سطوح مختلف آموزش و پرورش کريک يونان را مورد مطالعه قرار دادند. درجه‌بندي آزمون از نظر آماري، در همه ي سؤالات رفتار انرژي مرتبط با دانشآموزان و اغلب رفتارهاي والدين مشخص است. ثبت رفتارهاي روزمره مرتبط با انرژي 321 دانش آموز و والدين آنان ثابت کرد که پس از ارائه اطلاعات مناسب و با مشارکت در پروژههاي آموزش انرژي، اين تغييرات رفتاري منجر به اثربخشي بهينه انرژي كرديم؛ يعني درصد پاسخ‌ها در اين مطالعه نشان ميدهد که رفتار اثربخش انرژي پس از مشارکت افراد در پروژه افزايش يافته است. در عين حال اتلاف انرژي نيز کاهش يافته است. (نشاني؟؟؟) با تدوين برنامههاي درسي خاص براي آموزش موضوعات مرتبط با صرفهجويي و بهره وري انرژي براي دورههاي مختلف ميتوان الگوهاي مصرف را تغيير داد. اگر برنامهها و واحدهاي درسي به روز و هدفمند در سيستم‌هاي مدرسهاي معرفي گردند، نقايص گوناگوني که امروزه در بخشهاي مختلف وجود دارد، از بين خواهند رفت.\nراهکارهاي اصلاح الگوي مصرف\nآنچه در اصلاح الگوي مصرف و دستيابي به فرهنگ بهينه مصرف در كشور اهميت دارد اين است كه اصلاح الگوي مصرف نيازمند تبيين استراتژي و تعيين خط مشي است. لازمه دستيابي به اين مهم، حركتي حساب شده و عميق از سوي مسئولان و همه آحاد جامعه مي‌باشد. از اين‌رو، مي‌بايست همگي اين اصل را يك ضرورت دانسته و فعاليت‌هاي خود را در راستاي رسيدن به اين اصل مهم برنامه ريزي نمايند. براي دستيابي به اين امر، فرهنگ سازي لازم است.\nيكي از پيش‌نيازهاي اين مسير براي رسيدن به نتيجه ي مطلوب، زمينه سازي ذهني و فرهنگي و فرهنگ‌سازي براي اقشار گوناگون جامعه است. امروز هر فردي از اعضاي جامعه بايد بداند كه در فعاليت‌هاي خود بايد مبتني بر مصرف بهينه منابع انرژي باشد تا كشور به اهداف تعريف شده در سند چشم انداز بيست ساله نظام نائل آورده و زمينه شكوفايي همه جانبه در همه ابعاد ملي تحقق يابد. از اين‌رو، بدون ايجاد فرهنگ اين كار، طراحي و تأمين بايسته‌هاي آن به طور قطع راه به جايي نخواهيم برد؛ چرا كه اصلاح الگوهاي مصرف در كشور به طور ناگهاني و يا با صدور يك دستورالعمل و بخش‌نامه هرگز عملي نخواهد شد.\nجلب مشاركت مردم و افزايش آگاهي‌هاي آنان نسبت به مصرف صحيح امكانات و منابع، از ديگر راهكارها در مسير اصلاح الگوي مصرف مي‌باشد. در حقيقت، اصلاح الگوي مصرف در جامعه از كارهاي انجام شدني است كه هر يك از اعضاي جامعه با مشاركت و ملزم نمودن خود به مصرف درست منابع، نقشي بي‌بديل در رشد و شكوفايي جامعه ايفا خواهند نمود.\nاصلاح نظام آموزشي كشور، به گونه اي كه هر چه سطح آموزش بالاتر رود، اطلاع و شناخت بيشتري در خصوص درك و ضرورت اصلاح الگوي مصرف در جامعه حاصل شود و ارائه الگوي آموزشي مناسب و اصولي به مردم از طريق سازمان‌ها و نهادهاي مشمول فرهنگ، به خصوص رسانه ملي امري ضروري است.\nاستفاده و بهره‌گيري از برنامه‌هاي تلويزيوني و رسانه اي در راستاي اصلاح الگوي مصرف،گنجاندن برنامه اصلاح الگو در برنامه توسعه اقتصادي كشور و مصوبه‌هاي دولت در جهت تحقق منويات رهبري نظام، تغيير در فرهنگ مصرف كنوني و ضد ارزش نشان دادن مصرف گرايي بي‌رويه بر اساس ارزش‌ها و آموزه‌هاي ديني، ارايه الگوي مصرفي مناسب عملي، اعم از اداري و خصوصي كليه مسئولان كشور و زمينه مناسب براي ايجاد فرهنگ ناپسند جلوه دادن مصرف گرايي و تجمل پرستي با آگاه سازي و تعميق بينش و بصيرت سياسي و اسلامي افراد جامعه از ديگر راهکارهاي مطرح در اين زمينه است.\nدر راستاي تحقق اصلاح الگوي مصرف ضروري است از تجربه ي همه اقشارجامعه و همه ظرفيت‌ها براي شکوفايي و سربلندي کشور استفاده کافي شود و با فرهنگ سازي، مديريت قوي، طراحي ساز و كار جلب مشاركت مردم و با اتکا به دانشمندان جوان و فرهيخته کشور، گامي اساسي در راه توسعه اقتصاد کشور برداشت. اين نکته نبايد فراموش شود که سياستگذاري نادرست و فقدان سياست و برنامه واحد در سطوح مديريتي كشور در اين زمينه، مصرف نادرست و الگوي نامناسب مصرف را در جامعه دامن مي‌زند و اصلاح الگوي مصرف، كه مبتني بر يك انديشه توسعه‌گراست را در نهايت به ترويج روحيه مصرف‌گرايي تبديل مي‌كند. در اين راستا، همه اقشار جامعه و مسئولان نظام، بايد با الگو قرار دادن موارد مطرح شده در آموزه‌هاي ديني و اسلامي و با بکارگيري شيوه‌هاي مديريتي جديد و نوآوري در بخش‌هاي گوناگون و استفاده بهينه از منابع عظيم کشور، براي اقتدار نظام اسلامي تلاش کنند.\nبا اين حال، ويژگي‌هاي زير بايد در برنامه‌هاي آموزش انرژي در کشورهاي در حال توسعه در نظر گرفته شود.\n1. بايد در تمام منابع انرژي تجديدپذير و تجديد ناپذير، تأکيد بر در دسترسي بوده، نيازها و خصوصيات محلي مورد توجه قرار گيرد.\n2. بايد تمام جنبه‌هاي فناوري‌هاي انرژي، از جمله ارزيابي منابع، اقتصاد و فعال بودن مسائل فرهنگي، اجتماعي و زيست محيطي و اثرات زيست محيطي مورد توجه قرار گيرد.\n3. برنامه‌هاي درسي جداگانه بايد در دوره‌هاي مختلف مدرسه، پلي تکنيک، دانشگاه‌ها و نيز مخاطبان مختلف مورد توجه باشد.\n4. اگر چه برنامه‌هاي آموزش انرژي مسائل محلي را رفع ميکند، اما همزمان بايد اولويت هاي مورد نياز ملي، منطقه اي و بين المللي مورد توجه قرار گيرد.\n5. برنامه‌ها بايد انعطافپذير و پويا بوده و موجب بهبود آينده شوند.\n6. بايد بين جنبه‌هاي تئوري و عملي تمايز قائل شده و همه جنبه‌هاي آموزش از جمله، آزمايشگاه، مهارت‌هاي آموزشي، طراحي، ساخت و غيره به طور همزمان توسعه يابند.\n7. بايد آموزش انرژي ارائه شده در حداقل زمان بوده و از لحاظ اقتصادي قابل دوام باشد، به طوري که بيشترين تعداد مردم از منابع موجود بهره گيرند.\n8. آموزش انرژي، بايد براي دانشآموزان فرصت‌هاي شغلي ايجاد کند و به طور مستقيم نيروي انساني مورد نياز در حوزه انرژي را تأمين کند.\n9. بايد برنامه‌ها با برنامه‌هاي جهاني سازگار و متقابلاً در تعامل باشند. HYPERLINK “http://marefatefarhangi.nashriyat.ir/node/17” \_l “_edn20” \_o “” 20اهداف گسترده هر برنامه آموزش انرژي، ميتواند شامل اهدافي ذيل باشد؛\n1. توسعه آگاهي دانش آموزان در مورد ماهيت و علت بحران‌هاي انرژي؛\n2. آگاهي بخشي به دانش آموزان، در مورد انواع منابع انرژي تجديد پذير و تجديدناپذير، منابع بالقوه آنها، فناوري‌هاي موجود براي استفاده از آنها، ويژگي هاي اقتصادي و فني فناوري و جنبه‌هاي اجتماعي و فرهنگي و محيط زيستي آنها؛\n3. تقويت مهارت‌هاي لازم دانش آموزان براي مهار منابع مختلف انرژي؛\n4. دانش‌افزايي دانش آموزان از پيامد‌هاي مختلف سياست‌هاي مرتبط با انرژي ها؛\n5. توانمند کردن دانش آموزان براي پيشنهاد استراتژي‌هاي جايگزين حل بحران انرژي و همچنين ارائه انرژي بيشتر براي بهبود کيفيت زندگي در کشورهاي در حال توسعه براي رشد مطلوب اقتصادي.\n6. ايجاد روحيه احترام نسبت به محيط زيست دانش آموزان و فعال کردن آنان براي پيدا کردن راه حل جامع براي حفاظت از انرژي. HYPERLINK “http://marefatefarhangi.nashriyat.ir/node/17” \_l “_edn21” \_o “” 21نتيجه‌گيري\n1. ايران در حال حاضر در مقطعي از تاريخ انقلاب قرار گرفته که بيش از 30 سال تجربه و فراز و نشيب‌هاي گوناگون در عرصه‌هاي مختلف در حال گذر از مرحله تجربه و ورود به مرحله رشد و شکوفايي است. براي رسيدن به اين هدف عالي و ورود به مرحله رشد و شکوفايي، تجربه‌هاي تکراري گذشته پاسخگو نيست. هر ملتي كه بخواهد در عرصه رشد و شکوفايي وارد شود و راه‌هاي بهره مندي خود را از زندگي مطلوب تر فراهم کند، چاره‌اي جز تلاش و توليد انديشه و فکر ندارد.\n2. اصلاح الگوي مصرف، که به معني نهادينه کردن روش صحيح استفاده از منابع انرژي در هرکشوري است، موجب ارتقاي شاخص‌هاي زندگي و کاهش هزينه‌ها شده و زمينه ي گسترش عدالت در جامعه را فراهم خواهد کرد. از سوي ديگر، الزام مصرف بهينه موجب مي شود تا علاوه بر پيشرفت علمي ناشي از ارتقاي فناوري در طراحي و ساخت وسايل و تجهيزات بهينه مطابق با استانداردهاي جهاني، فرصت توزيع مناسب منابع و به تبع آن پيشرفت در ساير بخش هايي که کمتر مورد توجه بوده است نيز فراهم گردد.\n3. آنچه مسلم است و از آيات قرآن كريم به خوبى استنباط مى شود اين است كه، اسراف و تبذير نقطه مقابل بخل و خست و هر دو امري ناپسند و از نظر ديني مذموم است.\n4. آنچه رهبر معظم انقلاب بر آن تأكيد مي‌ورزند اين است كه مسئولان قواي سه‌گانه، شخصيت‌هاي اجتماعي و آحاد مردم در مسير تحقق اين شعار مهم يعني اصلاح الگوي مصرف در همه زمينه ها، برنامه ريزي و حركت نمايند تا با استفاده صحيح و مدبرانه از منابع كشور، مصداق برجسته اي از تبديل احوال ملت به نيكوترين حال‌ها، ظهور و بروز يابد. از اين رو، تأكيد ايشان بر اصلاح الگوي مصرف نشان دهند اين موضوع به عنوان بستري مناسب براي شكوفايي و دستيابي به اقتدار ملي است. بنابراين، اجتناب از شعار زدگي و حفظ صيانت اصل موضوع، به عنوان مهم‌ترين عامل در مسير اصلاح الگوهاي مصرفي و تبيين و تحقق آن وظيفه ي، همه مردم و مسئولان است.\n5. به نظر مي‌رسد، اولين و مهم‌ترين اقدام ضروري براي اهتمام به اصلاح الگوي مصرف، تبديل اين مشترک لفظي به يک مشترک معنايي و ارائه تبيين درست از موضوع است؛ چرا که در پرتو يک درک جامع و مشترک، امکان تاثير‌پذيري بيشتري در اين زمينه ميسر خواهد شد. تأکيد اين نکته از جانب رهبري نظام که «فرآيند اصلاح الگوي مصرف شايد به زماني بيش از 10 سال نياز داشته باشد» نيز اشاره‌اي به لزوم ساماندهي تفکري عميق درباره اصلاح الگوي مصرف در جامعه و فرهنگ‌سازي در اين


ناسیونالیسم ایرانی؛ خودباختگی یا هویت‌طلبی؟ - صبح نو\nتولد روشنفکری در ایران را با تأخیری حدود 200ساله به دوره قاجاریه نسبت می‌دهند. شکست سخت عباس میرزای قاجار فرمانده سپاه ایران در جنگ‌های ایران و روس در مقابل سلاح‌های پیشرفته روس‌ها، وی را به فکر اخذ تکنیک‌های جدید اروپاییان انداخت. اعزام محصلان به اروپا توسط وی برای این امر، نخستین مواجهه رسمی ایرانیان، با این تمدن جدید بود. مشاهده پیشرفت‌های مادی و نظم و نسق جدید زندگانی در اروپا اما سودای دیگری در سر محصلان ایرانی پروراند. حتی عباس میرزا نیز که ظاهراً چاره کار را در علم و آموزش می‌دانست، خود را رویاروی انتخابی سخت و خارق عادت شاهانه یعنی پایین آمدن از تخت سلطنت، ترک ایران و بی‌استفاده گذاشتن ثروت انباشته آن دید و عطای سلطنت را به لقایش بخشید. شیفتگی و جذب در این نظم و نسق جدید و مقایسه‌اش با شرایط آن روز جامعه ایرانی، این محصلان فرنگستان را که البته همگی از خانواده‌های وابسته به دربار اشرافی قاجار بودند، به تأمل واداشت و نسل نخست روشنفکران ایرانی ساخته شد.\nنتیجه این تاملات اما هولناک بود. منطق طرح روشنفکران اولیه چون آخوندزاده، طالبوف، ملکم خان و تقی زاده در قالب «تسلیم بی قید و شرط در برابر غربی‌ها»، «اخذ تمدن فرنگی بدون تصرف ایرانی» و «از فرق سر تا نوک پا فرنگی شدن» و تغییر زبان و خط و در کل از بین بردن همه مظاهر سنت، طرح و تبلیغ می‌شد. فعالیت‌های این طیف در داخل کشور و زمینه‌سازی‌های آنان در دربار قاجار، باعث حضور سیاسی و فرهنگی استعمار غرب و عقد قراردادهای ننگین برای تاراج ذخایر مادی و معنوی ایرانیان شد. منورالفکران اولیه نظیر خود غربی‌ها و مطابق تلقی آنان، تهاجمات امپریالیستی را حرکتی استعماری یعنی مفید به حال آبادانی و پیشرفت کشور می‌دانستند.\nبا این حال این نفی هویت خودی و جایگزینی هویت غربی با اقبال عمومی مواجه نشد و این طرح با سرعتی که مدنظر آنها بود، اجتماعی نشد و شکست خورد. از همین رو بود که سلف منورالفکران اولیه در سال‌های بعد سعی کردند رنگ و لعابی بومی و ملی به حرکت خود ببخشند و بدین‌سان در منورالفکران ثانویه در زمان رضاخان تبلیغ ملی‌گرایی ناسیونالیستی و باستان گرایی آریایی در دستور کار قرار گرفت. البته این هویت بومی نباید در تخالف با هویت تجدد غربی قرار می‌گرفت و بدین‌سان قرائتی سکولار و غیر اسلامی و حتی ضداسلامی از سنت سیاسی و فرهنگی ماقبل اسلام در ایران صورت گرفت و به نوعی، آنان دست به هویت‌سازی زدند. البته آنان در این رویکرد جدید از جریانات ناسیونالیستی و ملی‌گرایانه غرب که با تاخیری چند ساله به ایران رسیده بود نیز متأثر بودند. در واقع ناسیونالیسم ایرانی که در این دوره متولد شد به نوعی کاتالیزور غرب‌گرایی خام اولیه بود.\nمی‌توان مهم‌ترین عناصر گفتمان این روشنفکران را در چهار مؤلفه اساسی توصیف کرد؛\n1- عربی‌ستیزی: از تندروترین منورالفکران در این گرایش ضد عربی، می‌توان به فتحعلی آخوندزاده اشاره کرد. او در جایی می‌گوید: باری تازیان سباع خصلت و وحشی صفت.. آثار پادشاهان فرشته کردار پارسیان را نیست و نابود و قوانین عدالت آیین ایشان را بالمره از روی زمین مفقود کردند.\nالبته این عربی ستیزی بیشتر به منظور نفی هویت دینی و اسلامی مطرح می‌شد و پوششی برای آن به‌شمار می‌رفت.\n2- باستان‌گرایی و احیای متعصبانه ایران باستان: از دیگر ویژگی‌های سنت منورالفکری ایرانی، احیای افراطی، متعصبانه و دیوانه‌وار ارزش‌های ایران باستان است که در واقع روی دیگر عربی‌ستیزی و ضدیت نژادپرستانه با اعراب است. در مجموع، تاریخ‌نگاری مدرن که باستان‌گرایی و ایرانی مداری از بطن آن برخاست، چند مؤلفه اساسی داشت؛ 1- در صدد یافتن هویت جدید برای ایرانی بود 2- به‌شدت شیفته غرب بود 3- عرب‌ستیزی و به عبارت بهتر اسلام‌ستیزی در آن موج می‌زد.\n3- غرب‌گرایی و شیفتگی در مقابل ارزش‌های غربی: یکی از این منورالفکران در همین‌باره می‌گوید: اگر مقصود تجدد‌پرستان ما واقعاً هدایت قوم خود به شاهراه تمدن حقیقی فرنگستان باشد، باید با کمال جرات همه‌گونه قید و بند قدیم را دور انداخته و بدون هیچ قیدی، تمدن فرنگی و اسباب آن را بلاشرط و لابشرط بگیرند.\n4- ضدیت با دین و مظاهر و نمادهای آن: در جای جای نوشته‌های منورالفکران اولیه، از دین به‌عنوان «خرافه» و آنچه متعلق به گذشته است و در دنیای جدید جایی ندارد، یاد می‌شود.\nدر واقع همان‌طور که ملاحظه می‌شود، ناسیونالیسم ایرانی از ابتدا بیمار به‌دنیا آمد و آثار این بیماری اکنون نیز در به اصطلاح ملی‌گرایان ایرانی هویداست. ناسیونالیسم ایرانی برخلاف ناسیونالیسم غربی به‌جای هویت‌طلبی جاه‌طلبانه قومی یا نژادی و زبانی، نوعی خودباختگی و خودکم‌بینی در برابر غرب و در عوض نوعی برتری‌جویی در برابر اعراب را پیشه خود کرده است و از همین رو، نتوانسته است به یک فرهنگ ملی تبدیل شود.


ده درمان خانگی برای سرفه | بویر نیوز\nکد خبر: 221855\nپنج شنبه 19 اسفند 1395 - 7:47\nده درمان خانگی برای سرفه\nمجله بویر نیوز- سرفه به هر علتی ایجاد شده باشد، اگر مدت آن طولانی شود خسته کننده و دردناک شده و تکرار آن باعث کلافه شدن فرد می شود. راه های زیادی برای درمان سرفه وجود دارد و تحقیقات نشان داده است درمان های خانگی تاثیر زیادی در بهبود آن می توانند داشته باشند.\nهنگامی که ویروس، باکتری، گرد و غبار یا سایر مواد خارجی وارد راه تنفسی می شود باعث تحریک شدن گلو و ریه شده و حالت سرفه ایجاد می شود. در واقع سرفه عکس العملی طبیعی برای محافظت از ریه ها می باشد. پیش تر برای شما از نکاتی که برای درمان سرفه به شما کمک می کند صحبت کرده بودیم، در این مطلب ده درمان خانگی موثر برای سرفه را بازگو می کنیم.\nدر کل سه نوع سرفه برحسب اینکه مدت زمان آن چقدر طول می کشد، وجود دارد. دسته اول سرفه هایی هستند که همراه با عفونت های تنفسی رخ می دهند و معمولا ۳ هفته طول می کشند. دسته دوم سرفه هایی هستند که بعد از بیماری هایی نظیر عفونت های تنفسی بعد از سه هفته ادامه پیدا می کنند و معمولا بین ۳ تا ۸ هفته ماندگار هستند. دسته سوم سرفه هایی که بیش از ۸ هفته طول می کشد و علت آن بیماری های نظیر آسم می باشد.\nبرای اینکه داروی مناسب برای سرفه را پیدا کنید بهتر است نوع سرفه تشخیص داده شود، بعضی از داروها مانند اکسپکتورانت به خارج شدن مخاط کمک کرده و سرفه را درمان می کند، بعضی دیگر از داروها با مرطوب نگه داشتن گلو سرفه را درمان می کنند. بسیاری از درمان های خانگی برای هر دو نوع سرفه مفید هستند، در اینجا به برخی از آنها اشاره خواهیم کرد.\nآویشن یک درمان خانگی سنتی شناخته شده برای درمان سرفه و دیگر بیماری های تنفسی مانند برونشیت و ذات الریه می باشد. برگ آویشن را خرد کرده و تقریبا دو قاشق غذاخوری از برگ خرد شده آویشن را داخل یک فنجان آب جوش بریزید و در آن را بپوشانید، به مدت ۱۰ دقیقه صبر کرده و سپس آن را بنوشید. این نوشیدنی یک تسکین فوری برای سرفه می باشد.\n۲- دانه کتان و عسل و آب لیموی تازه\nاین نوشیدنی برای تسکین فوری و بهبود سرفه های بد واقعا موثر است. عسل و آب لیموی تازه به عنوان یک آنتی بیوتیک خفیف عمل می کنند. برای درست کردن این نوشیدنی کافیست ۳ قاشق غذاخوری تخم کتان را داخل یک فنجان آب جوش ریخته و صبر کنید تا غلیظ شود، سپس به آن عسل و آب لیموی تازه اضافه کرده و بنوشید. همچنین شما می توانید ابتدا آن را از صافی رد کرده و سپس از آن استفاده کنید.\nاستفاده از فلفل سیاه یک درمان سنتی چینی است که برای حل این مشکل از قدیم استفاده می شد. یک نوشیدنی با یک قاشق غذاخوری فلفل سیاه تازه و دو قاشق غذاخوری عسل درست کنید، از آب جوش برای این کار استفاده کنید و بعد از ریختن مواد داخل لیوان یا فنجان در آن را بپوشانید. برای ۱۵ دقیقه صبر کرده و سپس از آن استفاده کنید.\nلیمو مانند یک آنتی بیوتیک خفیف عمل می کند و باعث می شود باکتری هایی که باعث عفونت مجاری تنفسی شده اند زودتر از بین بروند. روی لیمو کمی نمک و فلفل سیاه ریخته و بخورید و نتیجه موثر آن را روی کاهش سرفه ها مشاهده کنید.\n۵- شیر گرم\nیکی از درمان های محلی و قدیمی مرسوم برای درمان سرفه استفاده از شیر گرم است. داخل شیر گرم دو قاشق غذاخوری عسل ریخته و آن را بنوشید.\n۶- بادام زمینی\nدرمان سرفه با بادام زمینی یکی از روش هایی است که بعضی از افراد به آن اعتقاد دارند. چند عدد بادام زمینی را خرد کرده و همراه یک لیوان آب پرتقال نوش جان کنید.\n۷- برگ ریحان\nریحان نه تنها برای سرفه بلکه برای درمان آنفولانزا و گلودرد هم توصیه می شود. برای مصرف آن می توانید برگ ریحان را به تنهایی بجوید و یا از ریحان خمیری درست کرده و آن را با یک قاشق عسل مخلوط کرده و استفاده کنید.\n۸- شربت افرا\nشاید تا به حال اسم این شربت را نشنیده باشید، این شربت شیره درخت افراست که شباهت زیادی به عسل دارد و دارای خواص بسیار زیادی از لحاظ تغذیه ای می باشد و برای درمان سرفه هم از آن بسیار یاد می شود. یک قاشق غذاخوری جوش شیرین را داخل نصف فنجان شربت افرا ریخته و به خوبی مخلوط کنید. هر بار به اندازه یک قاشق از این مخلوط را برای تسکین سرفه ها استفاده کنید.\nیک عدد پیاز را داخل یک کاسه رنده کرده و سه قاشق غذاخوری عسل به آن اضافه کنید. مدتی صبر کنید تا این مخلوط به خوبی با هم ترکیب شوند. هر بار به اندازه یک قاشق چایخوری از این مخلوط را برای درمان سرفه استفاده کنید. این درمان یکی از درمان های سنتی و قدیمی سرفه در کشور بوسنی می باشد.\n۱۰- زنجبیل و لیمو و عسل\nبرای درمان سرفه یک نوشیدنی زنجبیلی درست کنید و به آن سه قاشق غذاخوری آب لیموی تازه و دو قاشق غذاخوری عسل اضافه کنید، مخلوط کرده و به صورت گرم از آن استفاده کنید.\nاین ده موردی که برای شما در این مطلب گفته شد راهکار ها و درمان های خانگی سنتی و قدیمی برای کاهش سرفه و درمان آن می باشد ولی اگر سرفه های شما همچنان ادامه پیدا کرد حتما با یک پزشک مشورت کنید.\nلینک کوتاه : http://boyernews.com/?p=221855