چه زمانی می توانید بدون از دست دادن جدی ترین پول خود ، از خرید خانه صرف نظر کنید؟ – اخبار\nعکس: اسکندر باگری (شاتر استوک)\nآیا می توانید از پیشنهاد پذیرفته شده و امضا شده برای خرید خانه خودداری کنید؟ پس از همه ، بسیاری می توانند در طول دوره بسته شدن در هر کسی اتفاق بیفتد فروش – از دست دادن شغل ، مراقبت های فوری پزشکی ، الف طلاق – این ممکن است از شما بخواهد برنامه های خود را تغییر دهید. خبر خوب این است ، بله ، ممکن است یک پیشنهاد امضا شده را پس بگیرید –ولی چه زمانی اگر این کار را انجام دهید ، تعیین خواهید کرد که مال خود را گم کنید پول جدی.\nآیا می توانید پیشنهاد پذیرفته شده خانه را لغو کنید؟\nبله ، اما ممکن است برای شما هزینه داشته باشد. با امضای قرارداد خرید برای ملک ، شما به لحاظ قانونی به شرط قرارداد متعهد هستید که به طور معمول از آن استفاده می کنید شامل می شود بالا سپرده اولیه ، پول جدی نامیده می شود – معمولاً به مقدار 1-5٪ از قیمت خرید. پول واقعی به فروشنده نشان می دهد که شما یک پیشنهاد دهنده جدی برای تکمیل معامله هستید.\nالبته ، حتی با بهترین نیت ، ممکن است دلایلی برای به موقع بودن شما وجود داشته باشد وجود ندارد بستن را انتخاب کنید معامله. به همین دلیل اکثر قراردادهای فروش (که توسط آژانس املاک و مستغلات شما تنظیم شده است) شامل شرایط پیش بینی نشده ای است به شما اجازه می دهد بدون از دست دادن پول جدی خود مذاکره مجدد کنید یا از توافق خارج شوید. شرایط پیش بینی نشده معمول عبارتند از:\nبازرسی در منزل: Y.اگر بازرسی خانه نقایص غیرمنتظره ای پیدا کرد که بر ارزش ملک تأثیر منفی می گذارد ، می توانید از معامله خارج شوید.\nامتیاز: منارزیابی خانه fa نشان می دهد tارزش خانه او کمتر از قیمت خرید باشد و فروشنده مذاکره مجدد نخواهد کرد ، می توانید معامله را لغو کنید.\nفروش خانه فعلی شما: اغلب مردم برای خرید خانه مجبور به فروش خانه هستند. این وضعیت پیش بینی نشده مانع از توفنده شدن شما می شود پرداخت دو رهن\nتأمین مالی: اگر از وام بانک برای خرید خانه خودداری کردید ، می توانید بدون مجازات عقب نشینی کرد.\nهمانطور که واشنگتن پست اشاره می کند، اگر اثبات کند که شما عمداً معامله را فسخ کرده اید ، یا با نقض تصمیم وام ، متحمل شدن بدهی های کلان یا ترک شغل خود ، فروشنده می تواند سپرده نقدی جدی را از خریدار دریغ کند و برای خسارت اضافی شکایت کند.\nاگر شرایط پیش بینی نشده دلیل لغو پیشنهاد را پوشش ندهد چطور؟\nفرض کنید دلیل لغو پیشنهاد شما به شرایط پیش بینی نشده در قرارداد شما مربوط نمی شود – مانند یافتن شغل رویایی در شهر جدید. دبلیوچه کاری می توانید انجام دهید؟ متأسفانه سرنوشت پول جدی شما به دست فروشنده است. به همین دلیل است که می خواهید پیشنهاد خود را در اسرع وقت لغو کنید ، هرچه بیشتر منتظر بمانید ، هرچه بیشتر فروشنده را ناراحت کند\nبرای مراحل بعدی با مشاور املاک مشورت کنید. صداقت بهترین سیاست شماست ، زیرا بسیاری از فروشندگان عاقل خواهند بود اگر دلیل شما برای لغو پیشنهاد به دلیل تغییر بزرگ و غیر منتظره در زندگی شما باشد. مطمئناً اگر فقط به آن برسید ، کشش کمتری خواهید داشت سردی برای داشتن ملک. در این صورت ، ممکن است لازم باشد گلوله را گاز بگیرید و با گلدان خود خداحافظی کنید پول جدی – یک راه حل گران قیمت برای اطمینان ، اما بهتر از خرید خانه ای که ترجیح می دهید مالک آن نباشید.


در دهه سوم زندگی؛ چگونه زندگی کنیم؟-در دهه سوم زندگی؛ چگونه زندگی کنیم؟\nهفت پیکارجوی طالب در غزنی کشته شدند\nزمان انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۰۸ - ۱۶:۳۱\nکد خبر : 43359\nدر دهه سوم زندگی؛ چگونه زندگی کنیم؟\nبر اساس باور بسیاری، دهه بیست زندگی انسان تکرار نشدنی است. ۲۰ تا ۳۰ سالگی زمانی است که در آن روند کلی زندگی بسیاری از ما تعیین می‌شود. مسلما تصمیم‌هایی که می‌گیریم و کارهایی که انجام می‌دهیم نیز در شکل‌گیری این روند موثر هستند.\nوقت خود را تلف نکنید، چون همه چیز با زمان ساخته می‌شود. این توصیه‌ی بنجامین فرانکلین در آن زمان یک توصیه‌ی بسیار خوب بوده است. البته در حال حاضر هم یک توصیه‌ی بی‌همتاست و مهم نیست که چند سال داشته باشید.\nاما شاید دهه‌ی ۲۰ زندگی شما به طور ویژه‌ای یک زمان بسیار مهم در زندگی هر فرد است. بسیاری افراد این سال‌ها را به عنوان سال‌های سازنده‌ی زندگی به شمار می‌آورند و عاداتی که شما در این دوره پیدا می‌کنید، می‌توانند در بقیه‌ی عمرتان نیز ادامه یابند.\nبنابراین پرسشی که مطرح می‌شود این است که بهترین راه برای صرف این زمان چیست؟ ما با بررسی برخی گفتگوها و نظرخواهی‌ها مجموعه‌ای از توصیه‌ها را برای شما در موارد بعدی فهرست کرده‌ایم.\nروی مهارت‌های مهم زندگی کار کنید\nتعدادی از مهارت‌ها در زندگی هستند که افراد باید در آن ماهر شوند و دهه‌ی ۲۰ زندگی مسلما بهترین زمان برای شروع و تمرین است. بدون فشار پدر و مادر یا مدرسه برای ایجاد انگیزه در خودتان، لازم است که شما ایجاد نظم و انضباط را تمرین کرده و در خودتان برای یادگیری ملزومات زندگی شور و هیجان کافی ایجاد کنید. این مهارت‌ها می‌توانند شامل موارد گوناگونی از صبر و شکیبایی و توانایی نه گفتن تا زندگی متناسب با ثروت و درآمد خودتان و همچنین عادات غذایی مناسب باشند.\nروزانه از خودتان سوالاتی بپرسید\nبنجامین فرانکلین روز خود را با یک پرسش آغاز می‌کرد و هر روز را با یک سوال به پایان می‌برد. وی در صبح از خود می‌پرسید که « امروز چه کار خوبی باید انجام دهم؟» و پرسشش در پایان روز این بود که « امروز چه کار خوبی توانستم انجام دهم؟». در واقع، بسیاری از متفکران بزرگ از ایده‌ی پرسش از خود به طور مداوم استقبال کرده‌اند. برای مثال آلبرت اینشتین گفته است: “از دیروز یاد بگیرید، برای امروز زندگی کنید و به فردا امیدوار باشید. نکته‌ی مهم این است که دست از پرسش کردن برندارید.”\nالبته، عادت دادن خودمان به پرسش اغلب کار دشواری است و صحبت از آن راحت‌تر است. زیرا ما اغلب ترجیح می‌دهیم که از روبرو شدن با پرسش‌های دشوار اجتناب کنیم. جان دیویی به عنوان یک فیلسوف و روانشناس در کتاب سال ۱۹۱۰ به نام «چگونه فکر می‌کنیم؟» توضیح می‌دهد که تفکر بازتابنده شامل غلبه بر تمایل ما برای قبول همه چیز به صورت ظاهری و تمایل به تحمل ناآرامی روانی است.\nاما تحمل این ناراحتی مسلما ارزش سختی را دارد، زیرا می‌تواند به افزایش اعتماد به نفس لازم برای عملکرد بهتر در کار و زندگی روزمره منجر شود.\nسوالاتی که می‌توانیم از خود بپرسیم می‌تواند همانند سوال استیوجابز با عنوان «اگر امروز آخرین روز زندگیم بود، آیا همچنان کاری را انجام می‌دادم که اکنون در حال انجامش هستم؟» یا سوال مایکل هاپکینز یکی از کاربران کوارا با مضمون «الان در حال چه کاری هستی؟» یا سوال یک کاربر دیگر به نام سوهام بانرجی با موضوع «چرا اینقدر جدی؟» باشند.\nدیپاک مهتا گفته است: “هیچ چیزی نمی‌تواند به اندازه‌ی مطالعه به شما کمک کند.”\nاو طیف گسترده‌ای از کتاب‌ها را پیشنهاد می‌کند، از داستان‌های نوجوانان و کتاب‌های قانون تا دیکنز و تزو همگی برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد تقابل دیدگاه‌های مختلف می‌تواند مفید باشد. وی همچنین توصیه می‌کند: “هرگز از این نترسید که با ایده یا دیدگاهی روبرو شوید که در تضاد بنیادی با دیدگاه شما باشد.”\nجرمی آلیسون باور دارد که خواندن همچنین یک روش بسیار خوب برای تمرین دادن ذهنتان است. چرا که این کار تقریبا تمام زمینه‌های ذهن را فعال می‌کند. ذهن در واقع یک ماهیچه است. اگر شما از آن استفاده نکنید، به مرور زمان تحلیل می‌رود.\nاقدامات پیشگیرانه برای حفظ سلامتی بدن\nفرانچسکو وانگ به این مقوله به عنوان زمانی برای افزایش عمر و زندگی اشاره می‌کند. او می‌نویسد:\n“سرمایه‌گذاری روی زمانی برای مراقبت از سلامت خودتان، قطعا باعث می‌شود که شما، به معنای واقعی کلمه عملکرد بهتری را در روزها، ماه‌ها و سال‌هایی از زندگی که پیش رو دارید، داشته باشید. ولی اغلب ما زمانی به فکر حفظ سلامتی خود می‌افتیم که با یک هشدار یا اعلام خطر ناگهانی مواجه شویم.”\nاو پیشنهاد می‌دهد که به جای این رویه، فعالانه وقت خود را برای سلامت خودتان اختصاص دهید. این کار را می‌توانید با خوب غذا خوردن، ورزش منظم، خواب کافی، ویزیت پزشک به طور مرتب و مراقبت از سلامت عاطفی، روانی و معنوی خود انجام دهید.\nزمانی را برای کاستن از تنش‌ها و بررسی مسیرتان اختصاص دهید\nوانگ از یک مطالعه به نام «انسان خوب» که در دانشگاه پرینستون در سال ۱۹۷۳ انجام شده بود نقل قول می‌کند. این مطالعه نشان داده است که عجله و شتاب تاثیر بزرگی بر تصمیم ما برای اینکه آیا می‌خواهیم به یک فرد مجروح در مسیرمان کمک کنیم یا خیر دارد. تنها ۱۰ درصد از کسانی که عجله داشتند برای کمک به فرد مجروح توقف کردند. این در حالی بود که ۴۵ درصد از کسانی که تا حدودی عجله داشتند نیز برای کمک توقف کردند و ۶۳ درصد کسانی نیز که در کل عجله و شتابی در مسیرشان نداشتند تصمیم گرفتند تا برای کمک به فرد مجروح مورد آزمایش توقف کنند. وانگ چنین می‌گوید:\n“می‌توان نتیجه گرفت که عجله و شتاب شاید شما را از تبدیل شدن به فردی که می‌خواهید باشید باز دارد؛ برای مثال داشتن خصلت مهربانی و کمک به یک فرد آسیب‌دیده. در نظر گرفتن مقدار نسبتا زیادی از زمان‌های کاهش تنش در زمان‌بندی‌هایتان می‌تواند شما را از سندرم عجله‌ی دایمی محفوظ نگه دارد که این دستاورد مسلما یک سرمایه‌ی ارزشمند برای شما و همچنین برای کسانی که در اطراف شما هستند به شمار می‌رود.”\nیک فعالیت اجتماعی و خارج از ناحیه امن خود انجام دهید\nمهم نیست که بخواهید به یک کتابخانه‌ی عمومی بروید، یا اینکه وقتی را برای یک برنامه‌ی موسیقی یا کنسرت یا هر گردهمایی دیگری اختصاص دهید. مهم این است که سعی کنید گاهی اوقات از قید خودتان آزاد شوید و با افراد جدیدی خارج از دایره‌ی دوستان همیشگی‌تان آشنا شوید و تلاش کنید تا خود را از اضطراب اجتماعی آزاد کنید. یکی از موضوعات مهم این است که بتوانید در دهه‌ی بیست زندگی خود به آسایش و راحتی بیشتری در معاشرت با دیگران برسید. هانتر مک‌کورد (Hunter McCord) می‌نویسد:\n“می‌دانم که پس از دوران دانشگاه، گروه‌های اجتماعی انسان تغییر می‌کند. اما پیوستن به سازمان‌ها و مجموعه‌های مختلف کمک می‌کند تا دایره‌ی دوستان خود را گسترش دهیم.”\nافزایش تعداد دوستان و افراد مورد علاقه و گذراندن مقداری وقت با آن افراد مسلما چیزی نیست که از انجام آن پشیمان شوید. من هرگز از هیچ کسی نشنیده‌ام که در پایان زندگی خود از گذراندن وقتش با دوستان و افراد مورد علاقه‌اش پیشمان یا ناراحت بوده باشد.\nسرگرمی جدید برای خود ایجاد کنید\nدر حالی که استرس‌های زندگی روزمره در دهه‌ی بیست زندگی به اوج خود خواهند رسید، اما مهم است که توجه و اهمیت دادن به سلامت فکر و ذهن خود را فراموش نکنید. مهتا پیشنهاد می‌دهد کهانجام برخی سرگرمی‌هایی که ذهن انسان را به فعالیت وادار می‌کنند؛ فعالیت‌هایی همانند بازی شطرنج، بازی‌های فکری یا حل معما و پازل می‌تواند ذهن شما را تیز و آماده نگه دارند. این مشغولیت‌ها همچنین می‌توانند یک تمرین خوب و خلاقانه برای دریافت نتیجه‌ی مطلوب در حین استراحت ذهنی یا ریلکسیشن باشد.\nزمانی را برای خودتان اختصاص دهید\nگفته می‌شود که صرف نیم ساعت در روز به تنهایی می‌تواند برای شناخت بهتر خودتان بسیار مفید باشد. تونیا تورپین باور دارد که آگاه شدن به طور فعال از تحولات و تغییرات درونتان تنها روش کارآمد برای فهم و دریافت بهتر از خودتان است.\nدر فعالیت‌های هدفمند نقش داشته باشید\nهایدی مک‌دونالد نوشته است: “شما هرگز این مقدار سرشار از انرژی را نخواهید داشت. سلامتی موهبت بزرگی است. احتمالا دیگر این مقدار از زمان قابل استفاده را نیز دوباره در زندگی به دست نخواهید آورد. پس بهترین استفاده را از آن ببرید. این بهترین شانس شما برای ایجاد تفاوت در جهان است.”\nشروع به ذخیره برای آینده کنید\nجرمی آلیسون می‌گوید: “زیبایی پس‌انداز برای دوران بازنشستگی در دهه بیست زندگی در بهره مرکب نهفته است. حتی اگر امروز فردی یک حساب برای بازنشستگی باز کند و هر ماه ۵ دلار به آن اضافه کند، تاثیر بهره‌ی مرکب در آن طی یک یا دو دهه‌ی اضافی می‌تواند به معنای واقعی کلمه به معنی تفاوتی به میزان صدها هزار دلار در مبلغی باشد که شما برای دوران بازنشستگی خود می‌توانید داشته باشید.”\nبه طور مشابه، تانومی روی پیشنهاد می‌دهد که زندگی سرگرم‌کننده‌ای داشته باشید، اما در عین حال صرفه‌جویانه زندگی کنید و مقداری پول را برای پرداخت بدهی‌هایتان به صورت ماهانه اختصاص دهید. شاید شما به انجام این صرفه‌جویی‌های روزانه صاحب خانه نشوید؛ اما شاید وام‌های دانشجویی و سایر وام‌ها شما را از داشتن خانه باز دارند.\nنسبت به وقایع و رویدادها آگاه‌تر باشید\nپیشنهاد می‌شود که همواره باید اخبار و رویدادها را دنبال کنیم تا بتوانیم برهان‌های هدفمندی را در ذهن خود بپرورانیم. به احتمال زیاد شما شور و شوق لازم را پیدا خواهید کرد؛ خواه اینکه برهان‌های مورد نظر از مواردی باشند که واقعا به آن علاقه دارید، خواه اینکه در زمینه‌هایی باشد که فکر می‌کنید می‌توانید به آن نیز نگاهی بیندازید. سانجی کادل توصیه می‌کند که در مورد منبعی که اطلاعات را از آن می‌گیریم باید احتیاط کنیم. وی توصیه می‌کند:\n“نباید هر چیزی را که در اینترنت وجود دارد به راحتی باور کنیم. مقداری پژوهش و تحقیق کنید و سپس نتیجه بگیرید که مطلب مورد نظر در کجا تایید یا تکذیب شده است.”\nشکست را تجربه کنید\nآرپیت ستی باور دارد که شکست خوردن به غیر از سنین نوجوانی شاید بهترین راه برای ساختن یک انسان بالغ باشد. هرچقدر که بیشتر شکست می‌خوریم، به همان اندازه چیزهای بیشتری می‌آموزیم.\nشما هرگز انرژی یا توانایی برای اندیشیدن را به میزان دهه‌ی بیست زندگی خود نخواهید یافت و همچنین شما هرگز آسیب‌پذیر‌تر از این سن نخواهید بود. بنابراین این دوره‌ی زمانی بهترین دوره از زندگی شما برای گسترش مرزهای ذهنی خود و بازیابی از شکست‌هایی است که طبیعتا با پذیرش ریسک‌هایی گوناگون، مواجهه با آنان دوری‌ناپذیر بوده است.\nدانستن اینکه چه کارهایی را می‌توانید انجام دهید و اینکه از کدام شکست‌ها می‌توانید خود را بازیابی کنید، شاید بتواند در ادامه‌ی عمرتان شما را فرد موفق‌تری کند.\nکلیدواژه ها : در دهه سوم زندگی؛ چگونه زندگی کنیم؟


October 24th, 2019 18:14 #1\nیکی از قابلیت‌هایی که در چند وقت اخیر بسیاری از کاربران اپل برای داشتن آن روی آیفون‌های خود منتظر مانده‌اند، وجود یک لوگوی درخشان پشت گوشی آن‌ها است. سال‌ها پیش یک کیت به کاربران آیفون ۴ و ۴ اس فروخته شد که به آن‌ها اجازه می‌داد که به گوشی خود یک لوگوی درخشان اضافه کنند.\nدر حالی که اپل این قابلیت را هیچوقت به کاربران خود به صورت مستقیم ارائه نکرده، موتورولا چنین ویژگی را به گوشی جدید خود اضافه کرده است. در واقع موتورولا در لوگوی خود پشت گوشی One Zoom قابلیتی اضافه کرده است که به کاربران اجازه می‌دهد بتوانند نور ساطع شوند از آن را شخصی سازی کنند. البته کاربران این گوشی مشکلاتی نیز با این قابلیت دارند.\nالگوی منتشر شده از لوگوی درخشان آیفون\nاپل مدتی است استراتژی خود را کمی تغییر داده و بیشتر به خواسته کاربران خود توجه می‌کند. به عنوان مثال می‌توان به اضافه شدن چند قابلیت جذاب جدید به دوربین و افزایش عمر باتری آیفون‌ها اشاره کرد. به تازگی طراحی اولیه جدید از گوشی آینده این شرکت منتشر شده است که به ما از وجود لوگوی درخشان نوید می‌دهد. این الگوی جدید با عنوان "دستگاه‌های الکترونیکی با دکوراسیون قابل تنظیم" اولین بار توسط AppleInsider کشف شد.\nاین الگوی منتشر شده برای شرایطی است که یک اعلان جدید از بخش تماس تلفنی یا یادآورها برای کاربران ارسال شود. با این قابلیت برای کاربر از لوگو اپل نور ساطع می‌شود و به او اعلام می‌کند که یک اعلان جدید دارد. این لوگو توسط مدار داخل گوشی کنترل می‌شود.\nمشکلی با این نوع نور اعلان وجود دارد این است که پشت گوشی همیشه باید به سمت کاربر باشد. اگر گوشی از سمت صفحه نمایش خود روی میز باشد، آن وقت این قابلیت جدید به کار می‌آید. طبق اطلاعاتی که همراه با این طراحی اولیه منتشر شده است، انواع مختلفی از اعلان‌ها می‌توانند این لوگو را تنظیم کنند. به احتمال زیاد این مسئله به احتمال وجود رنگ‌های مختلف نشان دهنده انواع مختلف اعلان ها و هشدارها اشاره دارد. به عنوان مثال، آرم اپل می‌تواند برای ایمیل دریافتی به رنگ قرمز و برای iMessage آبی شود. حتی سطح سفارشی‌سازی می‌تواند تا به این حد باشد که به کاربر امکان دهد رنگ هر اعلان را انتخاب کند.\nتوسط zivar120 در انجمن اپل\nآخرين نوشته: November 26th, 2017, 19:29\nاپل تا ۱۵ سال آینده تولید آیفون را کنار می‌گذارد\nآخرين نوشته: February 10th, 2016, 22:53\nتوسط bijan.01 در انجمن اخبار موبایل و مخابرات\nآخرين نوشته: July 23rd, 2014, 10:08\nآغاز پیش فروش آیفون 5 طی هفته آینده 16/06/1390\nآخرين نوشته: September 7th, 2011, 12:52\nappleinsider، imessage، zoom، آبی، آرم، آن‌ها، آیفون، آیفون‌ها، آیفون‌های، آینده، اجازه، احتمال، اخیر، ارائه، ارسال، است، است،، اشاره، اضافه، اطلاعاتی، اعلام، اعلان، اعلان‌ها، البته، الکترونیکی، الگوی، امکان، انتخاب، انواع، اولین، اولیه، اپل، اگر، ایمیل، این، بار، باشد، باشد،، باید، بتوانند، برای، بسیاری، بیشتر، تازگی، تغییر، تلفنی، تماس، تنظیم، توسط، جدید، حالی، حتی، خود، داخل، داده، دارد، دارند، داشتن، درخشان، دریافتی، دستگاه‌های، دهد، دهنده، دوربین، دکوراسیون، رنگ، رنگ‌های، روی، زیاد، سازی، ساطع، سال‌ها، سطح، سفارشی‌سازی، سمت، شخصی، شدن، شده، شرایطی، شرکت، شود، شوند، صفحه، صورت، طبق، طراحی، طراحی، عنوان، فروخته، قابل، قابلیت، قابلیتی، قابلیت‌هایی، قرمز، لوگو، لوگوی، مانده‌اند،، مثال،، مختلف، مختلفی، مدار، مدتی، مسئله، مستقیم، مشکلاتی، مشکلی، منتشر، منتظر، موتورولا، میز، می‌آید، می‌تواند، می‌توانند، می‌داد، می‌دهد، می‌شود، می‌کند، نشان، نمایش، نور، نوع، نوید، نکرده،، نیز، هشدارها، همراه، همیشه، هیچوقت، واقع، وجود، وقت، ویژگی، پشت، پیش، چند، چنین، کار، کاربر، کاربران، کرد، کرده، کشف، کمی، کنترل، کند، کنند، کیت، گوشی، یادآورها، یکی


انتخابات ونزوئلا؛ چهارده کشور سفرای خود را از کاراکاس فراخواندند - BBC News فارسی\nآمار دولت و مخالفان از میزان مشارکت در انتخابات متفاوت است\nاعلام پیروزی نیکلاس مادورو رئیس جمهور ونزوئلا در انتخابات یکشنبه که با ادعای تقلب همراه بود با واکنش عمدتا منفی بین المللی روبرو شده است.\nآمریکا هم تحریم های جدیدی بر این کشور اعمال کرد و آقای ترامپ خواستار "پایان سرکوب" در ونزوئلا شد.\nوزیر خارجه آمریکا هم گفت که دولت ونزوئلا در سطح بین المللی منزوی تر خواهد شد، مگر آن که روند انتخابات "آزاد، منصفانه و شفاف" را احیا کند.\nحتی پیش از برگزاری این انتخابات، کانادا، اتحادیه اروپا، و بیش از ده کشور آمریکای لاتین گفته بودند که نتیجه را نمی پذیرند.\nاکنون مکزیک، کلمبیا، شیلی، پاناما و پرو هم روابط با ونزوئلا را کاهش داده اند.\nبا این حال روسیه، چین، کوبا، بولیوی و السالوادور این پیروزی را به آقای مادورو تبریک گفتند.\nپکن از همه احزاب خواست "به انتخاب مردم ونزوئلا احترام بگذارند." ولادیمیر پوتین، رئیس جمهوری روسیه، هم ابراز امیدواری کرد که در حل مشکلات اقتصادی و اجتماعی کشورش موفق شود.\nونزوئلا از کمبود شدید مواد غذایی رنج می برد که ناشی از بحران اقتصادی است.\nوزرای خارجه آرژانتین، مکزیک، شیلی و چند کشور دیگر اعلام کردند سفرای خود را فرا می خوانند\nدونالد ترامپ، رئیس جمهوری آمریکا، دوشنبه یک رشته تحریم های جدید علیه ونزوئلا وضع کرد.\nمایک پومپئو، وزیر امور خارجه آمریکا، روز دوشنبه (۲۱ مه) وعده "اقدامات قاطع اقتصادی و دیپلماتیک"علیه ونزوئلا را داد.\nآقای فالکون که تنها رقیب جدی رئیس جمهور مادورو به حساب می آمد نتیجه را نپذیرفته\nآمریکا تابستان گذشته نیکلاس مادورو را یک "دیکتاتور" خواند و او را تحریم کرد. همچنین طی ماه های گذشته واشنگتن تعداد بیشتری از مقامات دولتی و متحدان آقای مادورو را تحریم کرده است.


6 راه: چگونه عصبانی و تحریک کننده\nحتی بیشتر افراد مقاوم در برابر استرس می توانند به طور دوره ای خود را ترک کنند، اراده احساسات و حتی تجاوز انباشته شده را به عهده بگیرند. درباره کسانی که به سختی می توانند کنترل و نیازی به صحبت کردن ندارند، چنین افرادی مجبور به اغلب بیشتر می شوند. و حتی اگر عاطفی هر فرد یک عامل کاملا فردی باشد، هنوز هم بسیار بهتر است که یاد بگیرند که احساسات خود را کنترل کنند یا حداقل به تحریک اجازه ندهند. این به شما این امکان را می دهد که روابط خود را با دیگران نگذارید و سلامت را حفظ نکنید، که می تواند دلیل مهمتر را در نظر بگیرد.\nاگر تصمیم به درک چگونگی متوقف کردن عصبانی و تحریک حتی در شرایطی، زمانی که تمام محیط اطراف یک واکنش مشابه را تحریک می کند، و همچنین کنترل احساسات آن، 6 روش اثبات شده به شما کمک خواهد کرد. آنها تجسم تئوری و عمل هستند، که توسط زمان و بسیاری از افراد مورد آزمایش قرار می گیرد. №1 - یاد بگیرید به فکر مثبت فکر کنید هر گونه بیان تحریک یا حتی تجاوز فقط یک واکنش به عوامل مختلف است. کسی می تواند بسیار خشونت آمیز باشد، و دیگران جسم یا تحریک کننده را نادیده می گیرند. با این وجود، کسانی که به طور مثبت پیکربندی شده اند، حتی در مواردی که شکست تقریبا تضمین شده است، بسیار ساده تر است. واقعیت این است که تفکر مثبت به طور قابل توجهی نگاه به هر محرک خارجی را تغییر می دهد و برای کنترل آنها بسیار مهم نیست.\nعلاوه بر این، تفکر مثبت به توسعه همدلی و درک کمک می کند، که حتی بهتر است وضعیت و دیگران را ارزیابی کند. در این مورد، آن را بسیار آسان برای متوقف کردن عصبانی و تحریک، حتی پیوستن به هر گونه تلاش برای این. №2 - شما نمی توانید برای همه خوب باشید اگر متوجه شوید که غیرممکن است که به طور همزمان برای همه و هر کس خوب باشد، یاد می گیرد که چگونه خود و احساسات خود را سریعتر کنترل کنید. در واقع، هیچ فردی وجود ندارد که همه را برآورده کند. در این مورد، تحریک به یک واکنش کاملا طبیعی به اقدامات، کلمات و اقدامات دیگران تبدیل می شود، به خصوص اگر آنها به شما احترام نمی گذارند.\nبنابراین، به جای تلاش برای اینکه برای همه خوب باشد، احساس سوزش ثابت با خرابی ها، بهتر است تمرکز بر مهمترین و عزیزان. اگر چه برای برخی، این روش ممکن است به نظر بی رحمانه و ضد اجتماعی، روانشناسان توصیه می کنند که یک خط روشن بین افراد نزدیک و دیگران را انجام دهند. در چنین شرایطی، اگر امکان پذیر نیست کاملا از تظاهرات تحریک پذیری خلاص شوید، حداقل این امکان وجود خواهد داشت که اولویت ها را به درستی قرار دهید. №3 - مخفی کردن تحریک پذیری کاملا واضح است که بر اساس یک کلیک تنها انگشتان، حداقل یک نفر بعید به خلاص شدن از شر تحریک پذیری. بنابراین، در حالی که شما یاد می گیرید که خودتان و احساسات خود را کنترل کنید، به طوری که روابط خود را با دیگران از بین ببرید، یاد بگیرید چگونه احساسات منفی را پنهان کنید. در حداقل، این به شما این امکان را می دهد که روابط خود را با عزیزان، دوستان، همکاران و غیره حفظ کنید. بعدها، هنگامی که شما می توانید احساسات خود را بهتر مدیریت کنید، چنین رویکردی به شما این امکان را می دهد که روابط بسیاری را با افراد مهم برای شما از دست ندهید.\nهمچنین بسیار مهم است که تفاوت بین بسته شدن، محرمانه و پنهان کردن را درک کنید. اگر دو مورد اول باید اجتناب شود، پس از آن، پوشیدن معمول از واکنش شما اجازه نخواهد داد که هیزم را مسدود کند. به عنوان مثال، اگر یک همسایه جدید یا همسایه، شما می توانید به سادگی ذهن را نشان ندهید و سعی کنید هدف از تحریک را تا حد ممکن نادیده بگیرید. №4 - نظر خود را تحمیل نکنید و انتظارات خود را بررسی کنید احتمالا، تقریبا ساده ترین راه است. آیا می خواهید بدانید که چگونه مردم را تحریک نکنند؟ متوقف کردن تقاضا و انتظار از آنها آنچه شما می خواهید. اغلب اتفاق می افتد به طوری که ما خودمان الهام بخش بسیاری از برچسب ها بسیاری از برچسب ها و انتظار رفتارهای خاص یا اقدامات از آنها، هر چند آنها نظر کاملا متفاوت در مورد این موضوع. بنابراین، مهم نیست که سعی نکنید از آن بسیار تقاضا کنید. اگر چیزی اشتباه می رود یا اتفاق می افتد، بر خلاف انتظارات شما، حداقل شما می توانید از دست دادن کنترل خود و یا تظاهرات احساسات منفی جلوگیری کنید. №5 - گرفتن احساسات جدید و جلوگیری از رکود شما احتمالا می توانید ببینید که حتی افراد متعادل و پایدار در طول زمان از خود بیرون آمدند. آنها تحریک پذیر شدند و حتی بر روی دیگران نیز سقوط کردند. اغلب، مانند آن اتفاق می افتد زمانی که یک فرد تخلیه فیزیکی و عاطفی دریافت نمی کند و به سادگی شروع به "جوشاندن" در مشکلات خود می کند.\nسرگرمی های مورد علاقه خود را پیدا کنید، ورزش کنید، سعی کنید به راحتی از طبیعت یا حتی پیاده روی معمول در پارک خارج شوید. شما می توانید بررسی کنید که حتی معمول در حال اجرا در صبح، شما را بیشتر به مشکلات که قبلا مجبور به عصبانیت و نگرانی است، مقاومت خواهید کرد. №6 - خود را از خود تماشا کنید بسیاری از مشکلات در حوزه اجتماعی ناپدید می شوند، زمانی که مردم خود را از خارج تماشا می کنند. به ویژه به خوبی کمک می کند زمانی که شما رفتار و واکنش های معمول خود را به افراد دیگر، شرایط و غیره را بیش از حد ارزیابی کنید تجزیه و تحلیل آنچه که شما را آزار می دهد و به همین دلیل اتفاق می افتد که شما نگاه کنید، زمانی که خود کنترل خود را از دست می دهید، استرس و تجربیات ثابت و غیره چیست؟ نگران نباشید، یاد بگیرید چگونه به خودتان نگاه کنید و به شما اجازه می دهد تا آنچه را که شما برای شما مناسب نیست، بهتر است.\nما همچنان به شرکت در کتاب D. Berns "رفاه خوب: درمان جدید از خلق و خوی." به طور خلاصه در مورد آنچه ما قبلا می دانیم چگونه:\n1) درک علل تنبلی و روش های مبارزه\n2) دلایل خلق و خوی بد و یک روش ساده برای بهبود آن را تعیین کنید\nدر حال حاضر به مطالعه خشم خود، تحریک پذیری بروید.\nبرای شروع، خوب است که تعیین کنیم که این مشکل نزدیک به شما نزدیک است. ضریب آبیاری را می توان با استفاده از مقیاس Navako محاسبه کرد (گزینه های کوتاه و طولانی آزمون می تواند در اینترنت جستجو کند، برای لیگ لن در اینجا یا نسخه آنلاین در اینجا.\nمعمولی روش مبارزه با عصبانیت تنها دو:\n1. آن را در خودتان حمل کنید\n2. آن را پرتاب کنید\nروش اول - حالت آرام آرام برای دیگران، هرچند برای ما مخرب است. پرخاشگری، انباشته شده و نگهداری شده در خود، ممکن است علت افسردگی و سایر اختلالات روانی اثبات نشده باشد، اما واضح است که هیچ چیز خوب نیست.\nراه دوم با این حال، هیچ وقت یک پاناسا - شاید "تمیز کردن" - شاید "تمیز کردن" و بلافاصله به دست آوردن احساسات منفی، به اراده بد، و شما می توانید احساس سالم، اما اثر به سختی طول می کشد طولانی است: چنین سبک رفتار، اگر ثابت است، به سرعت از بین بردن زندگی اجتماعی خود - تقریبا اطراف آن را با این واقعیت که شما به طور مداوم به آنها شکسته است خوشحال خواهد شد.\nهر دو گزینه ناموفق هستند با این حال، یک جایگزین وجود دارد: توقف خشم را متوقف کنید. و برای این، اول از همه، شما باید یاد بگیرید که درک کنید که تجاوز مفید است، و زمانی که برای شما مضر است.\nیک تصویر بصری از چگونگی کیسه چای می تواند ما را افزایش دهد.\nپس چه چیزی عصبانی است؟\nمطمئنا هر کسی که حداقل یک بار خشم و تحریک را تجربه کرد (به طور کلی، هر فردی بر روی زمین، که به سن بیشتر یا کمتر آگاه رسیده است)، پاسخ خواهد داد: مردم اطراف، کلمات و اقدامات آنها. احمقانه، تیز، بی وقفه. این خیلی واضح است\nاما واقعا چطور است؟\nهر یک از ما روزانه با بسیاری از شرایط بالقوه استرس زا، ناخوشایند، با شکست و خطاها مواجه هستیم. به همین دلیل است که لازم است به یاد داشته باشید و درک کنید: هیچ کس هرگز نمی تواند شما را ناراحت کند جز شما.\nخلق و خوی شما تنها بستگی به چگونگی تفسیر همه چیز را در اطراف دارد. این همه تنها به واکنش و دیدگاه خود بستگی دارد.\nمن فکر می کنم همه روشن است که چرا لازم است پیش بینی و جلوگیری از حملات خشم. پس از همه، خود را بسیار ساده تر است، خود را کنترل، حفظ ذهن روشن از آن زمان سریع پیامدهای بی اختیاری.\nدر واقع، دانش ما را تحریف می کند\n1. برچسب ها - این یک درک نادرست است که موجب خشم و احساس ناعادلانه (!) برتری اخلاقی نادرست است.\nچقدر آسان است که حریف خیالی را در رده کامل قرار دهیم، هیچ چیز در زندگی اصطلاحات وجود ندارد (و حتی در بهترین حالت) زمانی که ما آزار دهنده هستیم. آسان آسان است، اما چگونه این سوال دیگر است. علاوه بر این، چنین رفتارهایی تنها درگیری را تقویت می کند، و ما در معرض خطر ابتلا به همکاران خود را بدون تجزیه و تحلیل، از مشکلات خود به گناهان فانی، به خطر می اندازیم.\nمهم: از دست دادن عینیت، دشمن خیالی شما را به استفاده از همان آزمایشکنندگان مبارزه می دهد، و این تنها مشکل را تشدید می کند و منجر به انتقال نهایی به شخصیت می شود.\nاغلب این فقط یک جنگ برای عزت نفس است (واکنش به انتقاد، بی احترامی، اختلاف نظر، و غیره)، که ما را به بیانیه ای که در بالا ذکر شد، باز می گردد: تنها کسی که عموما قادر به تحقیر ماست - ما خودمان هستیم .\n2. نادیده گرفتن پیشین - این یک توضیح از اقدامات دیگران به گونه ای است که برای ما مناسب است. چنین مواردی اغلب پوچ و بسیار دور از حقیقت هستند و چه چیزی خوب می تواند با این وضعیت اتفاق بیفتد؟ به خصوص اگر آنها به طور انحصاری به طور انحصاری توسط همان تحریک تمبرها و برچسب ها ساخته شوند: "او احمق است"، "او همانند آن است که"، آنها کودکان بی نظیر هستند. "\nاین همچنین شامل نتیجه های شتابزده و غیر منطقی است. این اغلب دختران گناهکار: "شما این کار را انجام نمی دهید، پس من را دوست ندارید." آشنا؟\n3. اغراق - این است که رویدادهای بیش از حد به هر رویداد را بدهد. از چه چیزی مهم برای ما مهم است، بستگی به این بستگی دارد که چقدر ما در مورد این موضوع تجربه می کنیم.\nبه عنوان مثال، احساس "یک دقیقه دیگر است و من شروع به کشتن می کنم، زمانی که ما جایی دیر می شویم، و هیچ چیز نیازی به چیزی ندارید، چیزی که غیر ممکن است تغییر کند، هیچ خلق و خوی وجود ندارد. چه چیزی را بسازید و خودتان باد کنید؟\n4. "یکی می تواند" - این تحریک ناشی از زمانی است که مردم آنچه را که ما نیاز داریم انجام نمی دهند. هنگامی که چیزی که ناخوشایند یا ناراحت کننده است، انجام داده یا اتفاق افتاده است، زمانی که شرایط به نفع ما نیست و نقض برنامه ها، زمانی که همه چیز که ما انجام می دهیم خشمگین است و در یک دایره، ما فکر می کنیم که "این نباید اتفاق نیفتد، نباید آن را انجام دهیم. .. ".\nاگر چیزی اشتباه رفت، پس این که آیا بهتر است که مشکل را جمع آوری و حل و فصل کنید، به جای آنکه مردم اطراف خود را متهم کنید، حتی اگر به نظر می رسد (!)، آنها واقعا بسیار گناهکار هستند؟ خشم هرگز نتایج عملی را به هر کسی به ارمغان آورده است.\nمهم: تحریک بر اساس اعتقاد بر این است که تمام خواسته های ما قطعا به حقیقت می پیوندند، اما شما باید به یاد داشته باشید که این چنین نیست، حداقل به این دلیل که افراد دیگر آزاد هستند، همانطور که می خواهند.\nبا این حال، تحت شرایط خاص، بدبختی حتی ممکن است سود ببرد. این تنها برای تشخیص آن است. در اینجا دو امتیاز زیر با این وجود دارد.\n1. خشم من به کسی که دائما و آگاهانه به دیگران آسیب می رساند هدایت می شود؟\n2. خشم من مفید است؟ کمک به دستیابی به هدف؟ آیا به او آسیب می رساند؟\nو در نهایت، دوباره، برای تثبیت، 7 قوانین شما باید بدانید (به یاد داشته باشید) در مورد بدبختی خود را\nیکی خشم و تحریک تنها افکار انسانی را ایجاد می کند به ترتیب، او می تواند این احساسات را تحت کنترل بگیرد.\n2 بدبختی تقریبا هرگز نتایج عملی را به ارمغان نمی آورد و رفاه را بهبود نمی بخشد.\n3 سوزش و ذرات باعث تفسیر نادرست از آنچه اتفاق می افتد ، اعوجاج در دانش.\nچهار. بد - نتیجه احساس بی عدالتی و کلید آگاهی از توهم از احساس بی عدالتی - در توانایی نگاه کردن به جهان با چشم دیگران و همدردی .\n5. به دلیل سیستم های مختلف ارزش های اخلاقی، مردم به یکدیگر آسیب می رسانند، آسیب و ناراحتی، با این حال شما باید با این تجاوز مبارزه نکنید (از آنجا که تنها منجر به پاسخ عصبانی یا حفاظت می شود)، و سیستم ارزیابی مثبت .\n6. برنامه ها، خواسته ها یا دیدگاه های شما در جهان ذهنی هستند و قوانین نیستند و بنابراین Resonate و آسان تر برای تغییر نه جهان اطراف، بلکه خود و انتظارات و نگرش شما .\n7 شما بدون خشم حساس نخواهید شد ، اما برعکس، پیدا کنید که زندگی بسیار سرگرم کننده تر و مولد تر از آن بود که به نظر می رسید.\n[روش های عملی در پست بعدی توضیح داده می شود.]\nخشم یک نیروی غیر قابل کنترل است که ما را جذب می کند و می سازد یا می گوید که ما قادر به خشم در شرایط معمول می شود، منجر به عواقب ناگوار، هر دو فیزیکی و احساسی می شود. در نهایت، آن را به شما می دهد به وضعیت به طور ناگهانی و غیر منطقی پاسخ دهید، که می تواند روابط شخصی و حرفه ای خود را به خطر بیندازد.\nاگر تا به حال چیزی بد صحبت کرده اید یا به کسی فریاد زد، و سپس به عنوان یک احمق احساس کردید، دقیقا می دانید که من در مورد آن صحبت می کنم. اما آیا می دانید که چگونه از خشم بیرون بیایید؟\nخوشبختانه، شما می توانید یاد بگیرید که از خشم و درد خلاص شوید. در این مقاله، ما 19 استراتژی را به طور دقیق توصیف می کنیم که به شما کمک می کند تا با این احساسات به نحوی سالم برخورد کنید، که به شما کمک می کند تا به عنوان یک فرد رشد کنید. شما یاد خواهید گرفت که بروید و حرکت کنید.\nچرا خشم مکرر می تواند یک عادت خطرناک باشد\nبسیاری از مطالعات باعث خشم و توهین به بیماری های قلبی و فشار خون بالا می شوند. انرژی فیزیکی که خشم از ما دور می شود ممکن است عوارض جانبی طولانی مدت مانند فشار خون بالا و سکته مغزی داشته باشد.\nبرای شروع روند خلاص شدن از خشم، مهم است بدانیم که چرا شما ابتدا عصبانی هستید. خشم یک احساس ثانویه (یا جایگزینی احساسات) است که ما برای جلوگیری از احساسات اولیه مانند ترس، آسیب پذیری یا درد استفاده می کنیم.\nدلایل زیادی وجود دارد که ما می توانیم درد را تجربه کنیم، مثلا خشونت فیزیکی یا عاطفی از یک شریک یا والدین. شما عصبانی هستید نه تنها تجربه، بلکه فرایند ذهنی خود را نیز.\nتصویر توسط Olya Adamovich از Pixabay\nخاطرات می توانند موجب خشم، مفروضات و تفسیر وضعیتی شوند که مردم می توانند مردم را تصور کنند که کسی می خواهد به آنها آسیب برساند. این مدل های تفکر تحریف شده می تواند هر یک از روابط شما را به خطر اندازد و منجر به آنچه شما از استرس بیش از حد رنج می برید. گرچه خشم احساسات طبیعی است که هر کس تجربی است، اغلب به شکل یک احساس نامطلوب و غیر منطقی ظاهر می شود.\nشما می توانید یاد بگیرید چگونه به جرم اجازه دهید.\nخبر خوب این است که این عادت خشم می تواند معکوس شود، و شما می توانید یاد بگیرید که چگونه از شر توهین خلاص شوید. احساسات مزمن خشم - یک ویژگی علمی است.\nشما می توانید خشم مزمن را توسعه دهید اگر شما در یک فضای خصمانه افزایش یافته اید و اغلب قربانیان رفتار عصبانی شخص دیگری در گذشته شدید، یا اگر به نحوی به خاطر خشم خود پاداش داده شد (به عنوان مثال، ترس از همتایان برای رفتار هولوگان در دوران کودکی).\nبرخی از راه های شروع به تغییر این احساسات - برای تحقق بخشیدن به خشم خود، خود را آماده کنید تا در آینده به طور متفاوتی پاسخ دهید، با تماس با کمک به مدیریت احساسات خود اقدام کنید و سپس تصویر جدید خود را از افکار خود ذخیره کنید.\nتمرینات و تحقیقات زیادی در رابطه با تعطیلات خشم وجود دارد. این یک کار دائمی است که نیاز به انضباط و تغییر در چشم انداز دارد. این یک فرایند دشوار است و اغلب نیاز به پشتیبانی قابل توجهی خارجی دارد. در اینجا برخی از استراتژی هایی هستند که باید در نظر گرفته شود تا این احساسات ثانویه را شروع کنند.\n1. منبع خشم خود را تشخیص دهید.\nاعتراف کنید وقتی عصبانی هستید و سعی کنید علت را تعیین کنید. آیا دلیل چیزی است که شما می توانید تغییر یا کنترل کنید، یا در دست شما نیست؟ علاوه بر این، آیا خشم شما توسط کسی که شما هرگز نمی بینید، به عنوان مثال، فروشنده در فروشگاه؟\nمهم این است که متوجه شوید، زیرا خشم که در هنگام ارتباط با افراد نزدیک به شما ارتباط برقرار می کنید، به معنای تعامل مداوم است. برای مقابله با این شرایط، بهترین راهکارهایی که باید اجرا شوند، راه خروج از وضعیت، آرامش، بازسازی افکار شما و یا بیان خشم خود را در یک لحظه آرام و مناسب است.\nراه دیگری برای شناخت منبع خشم شما این است که یک گام به عقب برگردانید و زندگی خود را ارزیابی کنید. آیا شما انتظار دارید که خود را در این مرحله پیدا کنید؟ ممکن است که شما دچار ناامیدی انباشته شده باشید، زیرا زندگی شما با انتظارات شما مطابقت ندارد یا استانداردهایی را برآورده نمی کنید که به نظر شما، افراد دیگر از شما انتظار دارند.\nروابط ناسالم و تجربه گذشته نیز یک منبع مشترک خشم است. هنگامی که یک نفر اغلب احساس درد آسیب پذیر یا گذشته در روابط می تواند منجر به خشم برای پنهان کردن این درد شود. اگر شما می توانید یک تجربه گذشته را تعریف کنید که همچنان به منفی بر زندگی شما تأثیر می گذارد، باید با این وضعیت در پیشانی مواجه شوید تا بتوانید آنها را بگذرانید.\n2. تکنیک های آرامش را تمرین کنید.\nبا استفاده از استراتژی های آرامشاری ساده می تواند به شما کمک کند احساسات بد خود را آرام کنید. اگر شما اغلب این استراتژی ها را تمرین می کنید، متوجه خواهید شد که وقتی احساس عصبانیت می کنید، به آنها آسان تر است. مهم است بدانید که کدام روش برای شما مناسب است تا به شما کمک کند تا بهتر فکر کنید.\nبه عنوان مثال، بسیاری از مردم از آروماتراپی لذت می برند تا آرام شوند. آیا شما از روغن های ضروری در حمام یا در یک diffuser استفاده می کنید، این یک ابزار عالی برای از بین بردن استرس و آرامش است که به راحتی قابل دسترسی است. یکی دیگر از تکنیک های رایج این است که گوش دادن به موسیقی تسکین دهنده باشد. این می تواند به شما کمک کند تا از وضعیت فعلی منحرف شوید و افکار خود را تغییر دهید.\nتمرین آگاهی یکی دیگر از روش های بسیار موثر آرامش است.\n3. کمی وقت خود را صرف کنید.\nمهم است که متوجه شوید زمانی که زمان آن را برای پرداخت یک دقیقه به خودتان پرداخت کنید. اگر کاری انجام دهید یا با کسی صحبت کنید و احساس کنید که خشم در حال رشد است، فقط مکث کنید. ترک و صرف چند دقیقه برای همراهی با افکار و آزادی احساسات منفی. صرف این زمان برای فکر کردن در مورد چگونگی پاسخ دادن به قبل از صحبت کردن.\nTimeout به شما اجازه نمی دهد چیزی را از خشم بیرون بیاورید، که بعدا پشیمان خواهید شد. در صورت نیاز به یک مکان آرام و صلح آمیز پیدا کنید. در مورد برخی از چیزهایی که می توانید انجام دهید، در این زمان، مانند تمرینات آهسته، تنفس عمیق و واقعی، فکر کنید.\nپس از اینکه خشم خود را فرو ریختید و قبل از بازگشت به وضعیت، فکر می کنید در مورد آنچه شما می گویند زمانی که شما بازگشت. به عنوان مثال، اگر شما با کسی صحبت کردید، قدردانی خود را برای درک و تشکر از آن برای این فرصت برای آرام کردن بیان کنید.\n4. تمرینات روزانه.\nکلاس تربیت بدنی یکی از موثرترین راه های کاهش خشم و استرس است. ورزش به شما امکان می دهد که احساسات خود را آزاد کنید، بنابراین پیاده روی یا اجرای هر روز می تواند به شما کمک کند به طور کلی آرام باشید. تمرینات همچنین می تواند به افزایش انتشارات اندورفین در بدن شما کمک کند، که به طور طبیعی باعث می شود شما احساس خوبی داشته باشید و سطح استرس را کاهش دهید.\nجستجو برای یک سرگرمی سالم، مانند ورزش، تنش را از بین ببرید، زیرا ذهن شما مشغول خواهد شد. چند چیز را امتحان کنید تا آنچه را که دوست دارید انجام دهید. این به شما کمک خواهد کرد تا از معمول معمول لذت ببرید و اعتماد به نفس خود را افزایش دهید.\n5. راه حل های سالم را پیدا کنید.\nبه جای تمرکز بر آنچه که موجب خشم شما شد، بر روی یافتن یک راه حل برای این مشکل کار کرد. به جای ماندن بد، کاری با آن انجام دهید. به عنوان مثال، همسر شما هر شب شام دیر شده است؟ به جای نگاه کردن به این درام هر شب، راه حل مناسب را پیدا کنید. شما ممکن است برنامه ریزی برای برنامه ریزی غذا در شب بعد، یا شما می توانید برای غذا خود را در شبهای خاص مربیگری کنید.\nشما باید چیزهایی را که خارج از کنترل شما هستند را تشخیص دهید و درک کنید که نمی توانید آنها را تغییر دهید. دانش شما می توانید کنترل کنید به شما این امکان را می دهد که از انرژی محدودی خود در روش کارآمد استفاده کنید. زمان صرف بازتاب ها و تلاش برای تغییر موقعیت های خارج از کنترل خود را می توان به آنچه که شما واقعا آن را کنترل، که به شما اجازه می دهد برای دستیابی به پیشرفت.\n6. جرم را حفظ نکنید.\nصدمه به عواقب بیشتری برای سلامتی شما نسبت به فرد دیگری دارد. آنها نه تنها انرژی خود را جذب می کنند، بلکه باعث می شود که دولت عاطفی شما سمی باشد.\nحتی اگر شما بر اساس قانونی که اکثر مردم آن را مجازات کرده اید، سعی کنید یک دیدگاه خالی داشته باشید و به عنوان یک قربانی رفتار نکنید. بخشش افکار به شما این امکان را می دهد که کنترل حسگر را بهتر کنید و واکنش به استرس فیزیولوژیکی را کاهش دهید، که به کاهش خشم شما کمک می کند.\n7. تمرین بخشش.\nبخشش ممکن است برای همه متفاوت باشد، اما معمولا شامل تصویب یک تصمیم فعال برای آزادی احساسات و افکار متخلف در مورد انتقام است. به محض این که انجام شود، خشم شما دیگر انرژی خود را از بین نمی برد، و شما می توانید آرامش ذهن را به دست آورید.\nرفتار که باعث درد شما می شود همیشه می توانید با شما باشد، اما بخشش شما را از کنترل حادثه یا مردی که باعث آسیب برسید، آزاد می کند. هنگامی که شما می توانید شخص دیگری را ببخشید، شما آن را به خاطر آن انجام نمی دهید. در عوض، شما آن را برای بازگرداندن کنترل زندگی خود و حرکت می کنید. این بدان معنا نیست که شما برای رفتار مضر فراموش کرده اید یا عذرخواهی کرده اید، اما به شما آرامش می دهد.\n8. کنترل خشم خود را.\nشما باید قبل از اینکه شروع به کنترل شما کنید، باید خشم خود را کنترل کنید. برای انجام این کار، اعتراف کنید وقتی عصبانی هستید و به خودتان یادآوری کنید که می توانید بر آن غلبه کنید. به یاد داشته باشید که این احساس طول نخواهد کشید، و آن را خیلی بد خواهد شد که چقدر شما اجازه می دهد.\nمنطق احساسات ما همیشه منطقی نیست. به عنوان مثال، اگر والدین در دوران کودکی مجازات شوند، شما هنوز هم این خشم را حفظ می کنید، بزرگسالان هستید، و منتظر بمانید تا شخص دیگری آن را برای شما حل کند، شما هرگز با آن مقابله نخواهید کرد. متوجه شوید که چه چیزی باید خشم خود را به حرکت برساند. شما تنها کسی هستید که احساسات شما را کنترل می کند.\n9. با دیگران صحبت کنید.\nتماس با یک دوست قابل اعتماد که، همانطور که می دانید، به شما توجه شما را پرداخت می کند. آنها خشم و ناامیدی خود را توصیف کنید و بازخورد خود را دریافت کنید. اغلب، هنگامی که یک دوست شما را به خوبی می داند، می تواند بهترین توصیه هایی را که می تواند به زندگی شما برسد، به شما بدهد. یک دوست خوب می تواند وضعیت را برای شما بازبینی کند و او را در نور دیگری ببیند.\nگاهی اوقات شما فقط باید با کسی که می توانید گوش دهید صحبت کنید. به عنوان مثال، از دوست خود بپرسید، می توانید پنج دقیقه صحبت کنید ... و سپس فقط پنج دقیقه خود را به خود اختصاص دهید. توجه به تعداد دفعاتی که شما تکرار می کنید، احتمال دارد که آنچه را که اغلب انجام می دهید را بررسی کنید. محدودیت های کوتاه را تنظیم کنید، افکار خود را مرتب کنید و تمرکز خود را بر روی حل کنید.\n10. تکرار اظهارات مثبت.\nتکرار خشم بیانیه ای است. شما باید این اظهارات منفی را در مورد مثبت جایگزین کنید. شما می توانید فکر کنید به طوری که ایجاد یک فضای ذهنی منفی، یا شما می توانید فکر کنید برای کمک به ایجاد یک فضای سالم برای شما و مردم اطراف شما.\nبه خودتان بگویید که تحت کنترل هستید، و هیچ کس نمی تواند شما را بدتر کند. اگر احساس کنید که عصبانی هستید، به شما کمک می کند تا آرام باشید. یاد بگیرید که هر دو اظهارات واقعی و آینده را تمرین کنید تا بتوانید از این تکنیک برای جلوگیری از خشم و مقابله با او در لحظه ای که او بوجود می آید استفاده کنید.\n11. خود را در دفتر خاطرات بیان کنید\nنوشتن در دفتر خاطرات در مورد خشم شما یکی از موثرترین راه های بیان و درک احساسات شما است. با تشکر از نامه، شما می توانید به طور کامل با افکار خود را درمان کنید.\nپس از شناسایی علل ریشه ای خشم خود، شما کنترل مورد نیاز برای تجزیه و تحلیل پاسخ های خود را داشته باشید. نامه ای در مورد خشم شما به شما کمک خواهد کرد که درس را از آن استخراج کنید و اقدامات مثبتی برای محافظت از خود در آینده، افزایش خودآگاهی خود کنید.\nبعضی از مردم ترجیح می دهند آنچه را که احساس می کنند به جای نوشتن آن با کلمات، ترسیم کنند. این نیز یک روش خاطرات موثر است. قرعه کشی آنچه که خشم شما به نظر می رسد، و خود را خلاقانه آشکار برای کمک به خودتان حرکت دهید.\n12. محیط خود را تغییر دهید.\nگاهی اوقات محیط فوری شما باعث تحریک شما می شود. مشکلات می تواند شروع به بارگذاری شما و احساس در تله.\nعناصر در محیط شما می توانند شما را بیشتر به خشم تبدیل کنند. به عنوان مثال، اگر شما متوجه شوید که صبح اغلب عصبانی هستید، زمانی که عجله دارید و سعی کنید خلق و خوی را برای تمام روزها بلند کنید، سعی کنید راهی برای کاهش این استرس در آستانه شب به طوری که شما می توانید بار خود را کاهش دهید صبح.\nعلاوه بر این، اگر شما روابط بدی داشته باشید، اجتناب از انجام کاری که به شما یادآوری می کند فردی که باعث درد شما شده است. شما ممکن است مجبور شوید مسیرهای جایگزین را برای کار یا مدرسه پیدا کنید تا در اطراف حوزه هایی که به شما این شخص را یادآوری می کنند، پیدا کنید و روال خود را برای جلوگیری از افکار منفی بازسازی کنید.\n13. آگاه تر شدن.\nبهبود خودآگاهی می تواند به شما در جلوگیری از ظهور خشم کمک کند. آگاهی از باورهای دروغین آنها مستلزم کار بی نظیر، از جمله توسعه مهارت ها برای توجه به ذهن خود و تجزیه و تحلیل برخی از افکار منفی خود را. به محض این که متوجه شدید که چه چیزی باعث خشم شما می شود، می توانید روش های خود را برای تغییر پویایی که در ذهن شما اتفاق می افتد و باعث احساسات شما شود، اعمال کنید.\nاگر شما قادر به پذیرش خودتان هستید و از ذهنیت قربانی اجتناب کنید، نتایج عمل هویت شما می تواند منجر به تغییرات مداوم شود. از خودتان آگاه شوید، می توانید عناصر اصلی یا احساساتی را که باعث خشم شما مانند ترس یا درد می شود تعریف کنید.\nآیا می توانید تجربه را به یاد داشته باشید زمانی که شما به چیزی که شما را دیوانه کرد خنده داد؟ این لحظه می تواند تحول گرا باشد، زیرا طنز درمان می شود و قدرت را به ارمغان می آورد. اگر بتوانید به چیزی بخندید، می توانید به جای آنکه اجازه دهید او را به قدرت برساند، قدرت را بر عهده بگیرید.\nاگر شما نمی توانید هر گونه طنز را در وضعیتی که عصبانی هستید پیدا کنید، با چیزهایی که می دانید، به شما خندیدند و خود را در این نگرش مثبت غوطه ور کنید. به عنوان مثال، شما می توانید یک فیلم خنده دار یا ویدیو را تماشا کنید یا با یک دوست ملاقات کنید که همیشه شما را خنده می دهد. این یک راه خوب برای تغییر تفکر شما و منحرف کردن از همه چیز شما عصبانی است.\nنفس های عمیق در نظر گرفته شده شما را آرام می کند. متوقف کردن آنچه شما انجام می دهید، و یک نفس عمیق، تاخیر به مدت پنج ثانیه، و سپس Exhale. این به شما کمک خواهد کرد که یک لحظه قبل از واکنش به چیزی غیر منطقی انجام دهید.\nبه عنوان مثال، تصور کنید که کسی به سادگی شما را به یک ترافیک کاهش می دهد، و شما می توانید عصبانی باشید. به جای واکنش بلافاصله، یک دقیقه در ساکنان عمیق و عمدی پرداخت کنید. این بدن شما را فرصتی برای آرام کردن و زمان در مورد چگونگی واکنش نشان می دهد.\n16. از ابزار ولتاژ استفاده کنید.\nبدین معنی است که از بین بردن استرس و اسباب بازی ها می تواند به عنوان اقدامات پیشگیرانه یا در حال حاضر به شما اطمینان حاصل شود. اگر شما می توانید بر روی چیزی که شما بازی می کنید تمرکز کنید یا تجاوز خود را به شیء فیزیکی ارسال کنید، می توانید احساسات خشم خود را کاهش دهید.\nاگر احساس می کنید که شما نیاز به فشار دادن به آزادی خود دارید - توپ استرس عالی است برای نگه داشتن آن با من در یک کیسه یا ماشین، بنابراین شما می توانید آن را در هر زمان و استفاده از آن را مصرف کنید.\n17. اجتناب از فردی که به شما آسیب می زند.\nدر صورت امکان، از تماس با فردی که باعث درد شما شده است جلوگیری کنید. در عوض، افرادی را که شما را بالا می برند، محاصره کنید و به شما فرصتی بدهید تا احساس خوبی داشته باشید. احساسات خود را تحت کنترل قرار دهید، اجازه ندهید دیگران به آنها نفوذ کنند و از حضور افرادی که تلاش می کنند منفی را تحت تاثیر قرار دهند، اجتناب کنند.\nپس از تجربه ناموفق، اجتناب از گفتن "هرگز" و "همیشه". در عوض، سعی کنید تجربه بد خود را از بین ببرید و متوجه شوید که این مطلق وجود ندارد. البته، چیزی می تواند بیش از یک بار اتفاق بیفتد، و شما می خواهید آن را بپذیرید، اما استفاده از کلمات، بیش از همیشه، یک روش منطقی تفکر نیست.\n18. مداوم باشید\nاعتماد به نفس یک مهارت ارتباطی مهم است که بسیار متفاوت از تهاجم است. هنگامی که شما مداوم هستید، به وضوح نظر خود را بیان می کنید و از دیدگاه خود دفاع کنید، هنوز با توجه به اعتقادات دیگر.\nارتباطات مونتاژ می تواند به شما کمک کند احترام به دیگران را تسخیر کنید و عزت نفس خود را افزایش دهید. این نشان می دهد که شما در مورد آنچه که در مورد آن صحبت می کنید مطمئن هستید و آماده دفاع از موقعیت های ما هستید، در حالی که حفظ آرامش.\nاین می تواند به کاهش استرس کمک کند، زیرا شما می دانید که شما به وضوح خواسته های ما یا نیازهای ما را به دیگران بیان می کنید. برای شروع انرژی، یاد بگیرید که چگونه معنی می دهید و به یاد داشته باشید که چه می گویید.\n19. نگران نباشید.\nآیا تا به حال متوجه شده اید که شادی را برای ناراحتی های جزئی که خارج از کنترل شما هستند، رد می کنید؟ شادی شما تا حد زیادی بستگی به توانایی شما برای اجازه دادن به چیزها و درک اینکه شما می توانید و نمی توانید کنترل کنید. هنگامی که چیزی اتفاق می افتد، احساسات اولیه خشم شما طبیعی و اجتناب ناپذیر است، زیرا آنها توسط واکنش های شیمیایی در بدن شما ایجاد می شوند. اما این مواد شیمیایی حدود شش ثانیه طول می کشد. همه چیز پس از آن اتفاق می افتد مربوط به تصمیم خود را برای منعکس کردن.\nاجازه دهید چیزهای کوچک برویم اگر کسی در مقابل شما قرار داشت، نگران نباشید به دلیل این رویداد جزئی. در عوض، بر روی چیزهای خوب در زندگی خود تمرکز کنید. شادی خود را برای غلبه بر ناامیدی نور خود بگذارید.\nواضح است که برگزاری خشم شما به لحاظ ذهنی و جسمی شما را تحت تاثیر قرار می دهد. مراحل ذکر شده در بالا، شروع بسیار خوبی برای شروع روند "تعطیلات" و خلاص شدن از درد است.\nشما می توانید تغییرات خشم خود را تغییر دهید، هر روز گام های کمی انجام دهید. تصویر ذهنی را از نحوی که احساس راحتی می کنید، زمانی که یاد می گیرید، احساس راحتی کنید.\nتصویر Marion Wellmann از Pixabay\nدستورالعمل " راهنمایی های مفید برای هر روز "این یک راهنمایی عملی در مورد اقدامات شما در طول روز است.\nمجموعه ای از بهترین توصیه های عملی و دستورالعمل های استفاده از ابزارهای روانشناختی.\nمقالات بیشتر برای شما ▼\n►هنگامی که ما جرم را حفظ می کنیم، ما کمی در حال مرگ در داخل هستیم\n►خشم پنهان: احساساتی که هویت ما را تغییر می دهد\n►5 نقل قول الهام بخش برای بخشش\nهیچ کس مردم تحریک پذیر و بد را دوست ندارد. به خصوص در طول دوره تشدید: هنگامی که آنها منفجر، فریاد و عصبی. گفته شده است که چنین شخصیتی. اما همه ما کامل نیستیم! و اگر شما به خاطر صفات انفجاری خود ارتباط برقرار کنید، ممکن است بعضی از دلایل خود را از دست ندهید.\nهر کس تمایل به برخی از تمایل به نشان دادن تجاوز و خشم به دیگران دارد. این می تواند به صورت خود به خودی یا به عنوان یک نتیجه از سرریز کاسه احساسات شما رخ دهد. شاید در برخی از وضعیت ها و شما نگهداری نشود، اجازه دادن به کل انباشته شدن به جهان. برای برخی از زمان شما را می گیرد اما پس از آن افرادی که خوش شانس بودند، شاهد انفجار شما بودند، شما توسط یک فرد تحریک پذیر درک خواهید شد. چگونه با تحریک پذیری و خشم مقابله کنیم؟ چگونه از توهین، تجاوز درونی و خشم به ازای هر نفر خلاص شوید؟\nآگاهی از مشکل تحریک در داخل\nعلاوه بر وقوع خشم و تحریک، به نظر می رسد، در یک مکان صاف، سعی کنید از چند سوال بپرسید:\nآیا شخص گناهکار است که شما ناراحت هستید؟ شاید مخاطب به سادگی نمیتواند به درستی ایده خود را فرمود کند و نمی خواهد شما را ناراحت کند. سعی کنید به گوش دادن و درک آنچه که فرد می خواهد به شما انتقال دهد، چه کسی فکر می کند، شما را مجازات کرد. بهتر است از بلافاصله شکستن و انتقال ارتباط به یک کانال منفی.\nآیا دلیل شما نیست؟ افزایش تحریک پذیری می تواند یک واکنش محافظتی باشد اگر شما در خودتان بسیار نامطلوب هستید.\nاز گفتگو چه می خواهید؟ آیا دوست دارید زمانی که در پاسخ فریاد و عصبانی هستید؟ از آنجا که این واکنش در مخاطب برای تحریک شما خواهد بود: منفی منفی تولید می کند. آیا این را دوست دارید؟\nچگونه از شر حسادت و تسلیم شدن به مردم استفاده کنیم؟\nنکته اصلی این است که با کمک انتشار احساسات منفی خشم و خشم شما نتیجه مطلوب را دریافت نخواهید کرد. این روش بیان اندیشه ها منجر به وقفه ارتباطات صادقانه و واقعی می شود. پس از همه، آنچه گفته می شود، نه بازگشت، و در یک دولت تحریک شده شما می توانید بسیاری از چیزهای عالی را صحبت کنید. بنابراین، شما باید خود را برای کنترل خود یاد بگیرید. در اینجا توصیه های موثر، چگونگی متوقف کردن شر و هرگز به تحریک مردم نیست.\n6 راهنمایی روانشناسان برای مدیریت خشم و مجازات\nاغلب، تحریک و خشم فقط یک واکنش به عوامل خارجی است. بسته به نوع سیستم عصبی انسان، چنین واکنش هایی ممکن است قوی تر یا ضعیف تر باشد. اما در اینجا مهم است که فرد به چنین محرک ها نگرش شود.\nاگر یک فرد مهم نیست یا او برخی از اشیا را به عنوان مهم نیست که اعصاب خود را بر روی آنها صرف کنند، آنها تحریک نمی کنند.\nاگر فرد به طور مثبت به زندگی و دیگران مربوط باشد، می توان آن را به نام های بسیار کمتر از، به عنوان مثال، یک بدبینانه نامیده می شود. پس از همه، تفکر مثبت، دیدگاه های زندگی را تغییر می دهد و کنترل بر روی احساسات را با یک رویکرد مثبت حفظ می کند بسیار ساده تر است.\nعلاوه بر این، فردی با تفکر مثبت بیشتر تمایل به همدردی و درک احساسات دیگران است. درک نقطه نظر دیگران، درک بهتر وضعیت را درک می کند و در صورت درک انگیزه های دیگران، بسیار ساده تر است که عصبانی شود.\nنمی تواند برای همه خوب باشد\nما کامل نیستیم، اما لازم نیست. بسیاری از مردم واقعا می توانند رفتار ما را تحریک کنند. متأسفانه، فرد انفجاری و تهاجمی، فورا تغییر می کند.\nبرای تسهیل زندگی آنها ضروری است که درک کنیم که برای همه مناسب نیست. و اگر شما در مورد آن فکر می کنید، هر کس به شما احترام نمی گذارد، لازم نیست. بنابراین، برای شروع، سعی کنید "خوب" برای عزیزان و مهم برای شما باشد. به این ترتیب، سعی کنید خود را حداکثر کنترل کنید و منفی نکنید. اگر تلاش های شما به طور کامل از شر تحریک پذیری خلاص شوید و با موفقیت تاج گذاری نکنید، حداقل اولویت ها را به درستی قرار دهید.\nشاید این رویکرد کمی ضد اجتماعی به نظر می رسد، اما قطعا زندگی شما را بهبود می بخشد، دیگر احساس شر و تحریک پذیر نخواهید شد.\nتحریک پذیری را پنهان می کند\nالبته، فقط مایل به خلاص شدن از شر ویژگی های منفی نیست. برای یادگیری برای کنترل احساسات و تظاهرات آنها، به زمان نیاز دارید. در عین حال، شما در حال فرآیند کنترل آموزش هستید، سعی کنید یاد بگیرید چگونه نگرش منفی خود را به دیگران پنهان کنید. این اجازه می دهد حداقل هیچ ارتباطی با روابط دیگران را بدتر نکنید و آنها را با افراد نزدیک نگه دارید. هنگامی که شما یاد می گیرید که چگونه می توان تظاهرات خشم خود را مدیریت کرد، این رویکرد اجازه خواهد داد که تعداد زیادی از روابط را با افراد مهم از دست ندهد.\nهمچنین مطلوب نیست که مفاهیم گنبدی و محرمانه را با پنهان کردن اشتباه بگیرد. حضور چنین ویژگی های شخصیتی به عنوان تحریک پذیری ارزش ندارد، این یک واقعیت است. اما این به خاطر این ارزش خود را به دست نمی آورد.\nچنین تاکتیک قادر به بدتر شدن وضعیت است. اما ماسک کمک خواهد کرد که سهم منفی خود را به جهان کاهش دهد. اگر شما نمی توانید با همکار جدید خود و یا مشتری بدون تحریک ارتباط برقرار کنید، سعی نکنید آن را نشان دهید. اگر چنین رفتاری در ابتدا برای شما بسیار دشوار است، سعی کنید فردی را که آزار دهنده آن را نادیده بگیرید نادیده بگیرید. شما می توانید به سادگی یک همکار را برای ادراک مشتری خود منتقل کنید.\nنظر خود را تحمیل نکنید و انتظارات خود را بررسی کنید.\nدلیل رد کردن برخی از افراد می تواند هر دو ویژگی خود و ادراک شما از وضعیت باشد. اگر در اولین مورد ما در مورد ناسازگاری مردم صحبت می کنیم، سپس در دوم شما به راحتی می توانید موقعیت چیزها را تغییر دهید.\nفکر می کنم چرا او را هنگامی که صحبت می کند، تحریک می کند؟ دقیقا چه چیزی را آزار می دهد؟ اغلب ممکن است شکست نظر شما به دلایلی و ناتوانی در اثبات این است که شما درست است. و شما فکر می کنید چرا ناگهان یک فرد باید با شما موافق باشد؟ مانند شما، او حق دارد به دیدگاه خود را داشته باشد.\nسعی کنید این را درک کنید و نظرات خود را در مورد نظر خود تحمیل نکنید. بهتر است این انرژی را در مسیر تولیدی بگذارید: حداقل یک استراحت را انجام دهید یا سازماندهی کنید.\nعلاوه بر این، انتظارات ما ممکن است دلیلی برای تحریک باشد. علاوه بر این، ناقص اغلب به نام انتظارات بی نظیر بیش از حد از انسان ها نامیده می شود. شما خودتان با خودتان آمدید و فکر می کنید که یک فرد باید با شما رفتار کند. و او کاملا متفاوت و هدف او است، و او نباید فانتزی های شما را در همه جا قرار دهد. بیش از حد از مردم تقاضا نکنید و سطح تحریک پذیری خود را کاهش دهید.\nاحساسات جدید دریافت کنید و از رکود اجتناب کنید\nتوانایی و توانایی کنترل احساسات خود نیز به وضعیت سیستم عصبی بستگی دارد. و اگر یک فرد برای مدت طولانی بماند، آن را یک تخلیه فیزیکی و نه عاطفی دریافت نمی کند، پس او به سادگی قدرت خود را کنترل نمی کند. شما احتمالا تا به حال به عنوان بیشتر دیده می شود، به نظر می رسد، مردم متعادل از خود خارج شده اند. این دقیقا به دلیل تنش و خستگی درازمدت اتفاق افتاد.\nبه جای آنکه به طور مداوم "جوش" در مشکلات خود را، اغلب سعی کنید: با دوستان خود به طبیعت را انتخاب کنید، سرگرمی های جالب خود را پیدا کنید، ورزش کنید.\nبه جای تحریک بر سبک ها، زمان بیشتری را با فرزند، شوهر یا بومی خود صرف کنید. حتی پیاده روی منظم در پارک به طور قابل توجهی مقاومت استرس شما را افزایش می دهد.\nخستگی - یکی از دلایل اصلی تحریک پذیری\nخود را از خود تماشا کنید\nتجزیه و تحلیل رفتار و دلایل آن. چرا شما آزار می دهید، به همین دلیل، به چه دلیل به شدت واکنش نشان می دهد به شدت در برخی از افراد، چگونه به نظر می رسد، چرا شما در استرس ثابت و آن را با رفتار خود را افزایش می دهد؟ بسیاری از مشکلات اغلب به سادگی می رود پس از یک فرد به خود در کنار خود نگاه می کند.\nبه این معناست که یاد بگیرید که خود را از طرف ببینید و این فرصت را برای اصلاح آنچه که شما راضی نیست، فراهم می کند.\nخشم، تحریک و شیوع خشم می تواند هر چیزی را شامل شود - از جمله کلیدها که نمی توانند در پایین کیسه پیدا شوند، یا نظرات احمقانه در شبکه های اجتماعی. یا شما به سزاوار سزاوار (به نظر شما) را رد می کنید. یا، به عنوان مثال، شما دیر به کار می روید - و ناگهان کودک آب پرتقال تازه فشرده شده را در یک پیراهن سفید و ردیف رد کرد. این همه بسیار خشمگین است. از یک طرف، خشم تست شده - کاملا طبیعی است، این احساسات اساسی است. از سوی دیگر، بستگان از ناسازگاری شما رنج می برند، و در واقع آن را به طور مداوم خشمگین - سخت است. به درخواست "چتر دریایی"، یک نامزد علوم روانشناختی و متخصص در زمینه مقررات عاطفی النا Prihidko توضیح داد که اگر شما اغلب خشم خود را انجام می دهید، شما قادر به کنترل خود هستید و به دیگران (و شما می خواهید برای مقابله با آن).\nاگر شما مثل تپه ، این دستورالعمل را به تعویق اندازید و بهتر بخوانید در مورد سانسور در فیس بوک یا تحقیق در مورد اینکه شرکای کسب و کار Igor Gull پول عمومی را برای ساخت Muscovites دریافت می کنند، به توالت پرداخت می شود.\nبنابراین، همه چیز شما را آزار می دهد - و اول از همه آن را آزار دهنده است\nPLUILLIMINTION ممکن است به ویژگی های مادرزادی و به دست آمده بستگی داشته باشد. در هر خانواده، الگوهای پاسخ احساسی به اصطلاح وجود دارد: در دوران کودکی ما یاد می گیریم که خودمان را کنترل کنیم، تماشای بزرگسالان - از طریق تقلید و شناسایی با والدین یا عزیزان. اگر بزرگان خود را به تجاوز خود اجازه دادند، کودک می تواند یاد بگیرد که چگونه احساسات خود را با فریاد و مشت بیان کند. محدودیت در اصل مهارت اجتماعی: کسی یاد می گیرد که احساسات خود را مدیریت کند (به عنوان مثال، ارزیابی عواقب پیش از آن)، و کسی نمی تواند با آنها مقابله کند. یا نمی خواهد علاوه بر این، خشم احساسات یک فرد اجتماعی اجتماعی است: رئیس می تواند خشم را به آدرس زیردستان بیان کند، اما نه برعکس. با والدین و کودکان یکسان است. اگر احساس می کنید که با کنترل خشم مواجه هستید، می خواهید آن را حل کنید - اولین گام را در نظر بگیرید.\nتجزیه و تحلیل عوامل خود را\nمحرک ها، موقعیت ها، مردم، افکار هستند که باعث احساسات شدید می شوند. به عنوان مثال، برای والدین، نافرمانی از یک کودک تبدیل به مکرر ترین ماشه می شود. مدل سنتی خانواده و آموزش کودکان به این معنی است که کودک باید از والدین اطاعت کند. اگر این اتفاق نمی افتد، والدین احساس می کنند که قدرت آنها تضعیف شده است - و این در نهایت موجب خشم و تجاوز می شود. به ویژه اگر تجربه مادران و پدران خود قبل از چشم بود، که مسائل بحث برانگیز را با گریه یا حتی مجازات های فیزیکی حل کرد. یا کسی می تواند به طور کامل تحمل کند: اگر دوست شما به تأخیر افتاده است (هرگز اتفاق نیفتاد، و در اینجا دوباره!)، شما به معنای واقعی کلمه شروع به لرزش می کنید. خشم به وجود می آید که در آن همه ما یکسان نیستیم - و جایی که ما به خصوص حساس هستیم.\nبنابراین، شما نیاز به مطالعه عوامل خود را - برای آماده شدن برای وضعیت پیش از آن. به عنوان مثال، اگر می دانید که دوست شما دائما دیر است، شما می توانید یک کتاب رنگ آمیزی را با شما بیاورید اگر او شما را آرام کند. یا زمان را برای انتظار برای موسیقی که موجب خلق و خوی شما می شود، روشن کنید. علاوه بر این، به یاد داشته باشید که هر گونه اقدامات دلیل خود را - حتی در اغراق مزمن و یا عدم تمایل به انجام درس.\nآماده شدن برای خشم فلش\nگفته های معروف می گویند: من می دانم کجا افتاده بود، نیگاه را ترک کرد. به این واقعیت که شما عصبانی خواهید شد، شما باید پیش از آن آماده شوید: فکر کنید که چگونه به خودتان یادآوری کنید که لازم است متوقف شود و به قیف عاطفی غرق نشود. تصور کنید که چگونه قهوه داغ را به یک فنجان بزرگ بریزید: شما ریختن، پور، ریختن - و در نهایت او از طریق لبه راست بر روی پای لخت خود ریخته می شود. این دردسر، فریبنده و نیاز به از بین بردن عواقب آن است. این اتفاق نمی افتد اگر شما اقدامات خود را تماشا کرده اید و به موقع متوقف شد. اما برای این منظور باید به احساسات خود توجه داشته باشید، اندازه فنجان و دمای نوشیدنی را بدانید. بنابراین با عصبانیت.\nاگر قبلا می دانید، در شرایطی که می توانید آن را تجربه کنید و در شرایطی که می توانید با شما کنار بیایید، آن را بسیار ساده تر خواهید کرد تا آن را بسیار ساده تر کنید و از ابتدا آن را متوقف کنید. و پس از آن شکست اتفاق نخواهد افتاد. نشانه هایی از شیوع نزدیک شدن خشم می تواند متفاوت باشد: کسی شروع به کاهش مشت های کوچک یا گردن گرم می کند، کسی احساس می کند که تنفس را متوقف می کند. سازمان دیده بان آن، به یاد داشته باشید آنچه که با شما اتفاق می افتد - و پس از آن آسان تر برای مقابله با پالس.\nاحساسات، از جمله خشم، به طور مستقیم به افکار مربوط می شود. این ممکن است افکار در مورد اینکه چگونه شما را به شدت متهم می کند، یا این زندگی در اصل ناعادلانه است. خالق درمان رفتاری دیالکتیکی Marsha Linekhan استعاره ای از آگاهی تفلون را ارائه می دهد. تصور کنید که آگاهی شما مانند یک پوست تفلون است که حتی بقایای تخم مرغ های سوزانده شده سوزانده می شوند، به راحتی مجسمه سازی می شوند - درست در زباله. و در حال حاضر افکار بد ELUDE، و شما به صورت مسالمت آمیز قهوه قهوه ای، که از فنجان نشسته است. مهم نیست که چقدر از اخیرا کلمه "آگاهی" (یا ذهن آگاهی) دقیقا اوست.\nجالب و مفید است که حتی عمیق تر نگاه کنید و با آنچه که ارزش های شما در اصل تاثیر می گذارد تاثیر می گذارد - چه نقش ایفا می کند در رابطه شما با دیگران. احساسات ما کاربردی هستند: عصبانی از یک فرد، ما در حال تلاش برای انتقال به او هستیم که رفتار او برای ما غیر قابل قبول است. دقیقا فکر کنید که چگونه می توان آن را بدون خشم توضیح داد؟ به احتمال زیاد، به نظر می رسد که همان اهداف را می توان به شیوه ای بسیار تهاجمی به دست آورد.\nاستفاده از اقلام اطراف برای مقاصد صلح آمیز.\nدر حمله خشم، ما اغلب می خواهیم چیزی را به دیوار یا حتی در یکی از آنها عصبانی کنیم. پرتاب صفحات، چیزهای پراکنده و یا ضرب و شتم بالش - کلاسیک از تظاهرات ناخوشایند خشم. در واقع، اینها اقدامات تهاجمی هستند که می توانند خشم خود را شارژ کنند.\nبرای آرام کردن، شما می توانید از موارد اطراف استفاده کنید یا کلمات را متوقف کنید. متخصص در مقررات عاطفی، دانشگاه پروفسور استنفورد James Gross آنها را "کمک به عناصر" می نامد. به عنوان مثال، در فیلم "Harrow Management" قهرمان جک نیکولسون، روان درمانی، مشتریان خود را در زمان خشم حاد از نریپف آموزش داد تا کلمه عجیب و غریب "Gu-USFrab" را تلفظ کند. "Gu-Usfra-a-A-Aba"، "مشتریان آواز خواند و به تدریج آرام شدند: این مزخرف با گروه روان درمانی آنها همراه بود، به مکث کرد و پل بین خشم و توانایی خود را در دست گرفت.\nفرض کنید شما می دانید چقدر دشوار است که به خواب بپردازید، اما نمی خواهید صدای خود را بالا ببرید یا آنها را مجازات کنید. نه تنها قوانین در روابط با کودکان کمک خواهد کرد، بلکه خود را نیز کار می کنند. به عنوان مثال، شما می توانید بر روی دیوار چاپ به شکل سهام مغز جلو (که مسئول مدیریت احساسات) و نوشتن بر روی آن: "آرام! مراقبت از نورون ها! " یا، به عنوان مثال، به دلایلی، یک همکار را آزار می دهد. کارت پستال را کنار کامپیوتر با کتیبه "نفس" قرار دهید - و هر بار که شما خشم را تحریک می کنید، به یاد داشته باشید که شما باید سوار شوید - به عنوان مثال، به عنوان مثال، به عنوان مثال، به عنوان مثال، به عنوان مثال، در هزینه ده. در نهایت، مهم است که به یاد داشته باشید که خشم احساسی لازم برای حمله است، بنابراین فعالیت بدنی به مقابله با آن کمک می کند.\nسعی نکنید در طول یک نزاع "رابطه" را پیدا کنید\nاگر می خواهید با یک مرد نزدیک در مورد خشم صحبت کنید، بهتر است قبل از اینکه شما "رنج ببرید"، آن را انجام دهید. شما می توانید به شما بگویم که شما ناراحت یا آزار دهنده هستید و آنچه را که می خواهید تغییر دهید. شاید شما ایده هایی دارید - یا می خواهید راه را با هم پیدا کنید. سعی نکنید سرزنش نکنید و نه "برای ادعای ادعای": این نیز نوعی تجاوز است، که دوباره می تواند به یک نزاع یا یک درگیری جدی ریخته شود. در طول یک نزاع، در اصل، نباید سعی کنید مشکل را حل کنید. در مورد بسیاری از احساسات دیگر برای مقابله با آنها، کمک می کند تا در مورد احساسات خود بگویید. اما با خشم و خشم همه چیز پیچیده تر است. اگر شما در حال حاضر در گرما از یک نزاع هستید و شروع به صحبت در مورد مشکلات و احساسات خود را به شدت، خشم تنها می تواند افزایش می یابد.\nبه یاد داشته باشید که احساسات می تواند "آلوده" باشد\nچنین پدیده نسبتا مورد مطالعه به عنوان یک عفونت عاطفی وجود دارد. این روند ناخودآگاه مرتبط با همدلی است: ما "رهگیری" احساسات شخص دیگری روشن نیست، به دلیل عبارات صورت، حرکات، جهت دید. دانشمندان پیشنهاد می کنند که این می تواند حتی از راه دور (به عنوان مثال، اگر تماشای یک ویدیو) رخ دهد، و غم و اندوه بیشتر از شادی است.\nالبته، همیشه اتفاق نمی افتد. اتفاق می افتد، یک فرد، "انتقال" به شما احساسات، باید احساسات روشن تر از شما را بیان کند، اما نگران احساسات شما نیست. مانند، به عنوان مثال، یک کودک کوچک و ناامید کننده است. مهم است که چنین لحظاتی را متوجه شوید، مراقب مرزهای خود باشید، به خشم شخص دیگری دست نزنید و دوباره سعی کنید آرام باشید.\nنگران نباشید خودتان را مطالعه کنید\nاطمینان حاصل کنید که خودتان را تجزیه و تحلیل کنید - پس از همه، بدتر از آن نیست. سازمان دیده بان واکنش های شما چگونه بوجود می آیند: از وضعیت به احساسات، سپس به یک تفکر روشن، مایل به انجام کاری و، در مرحله نهایی، واقعی است.\nفرض کنید شما در مسیر یک جلسه مهم به یک ترافیک رسید. ابتدا احساس خشم می کنید، پس از آن پچ پچ به خودمان، پس از آن شروع به وحشت ("ترسناک، من دیر، چه اتفاقی می افتد، همه چیز از دست رفته است")، پس شما احساس تمایل به حرکت در مقابل اتومبیل های ایستاده، به عنوان در GTA، و در نهایت، شما بر روی GTA BEEP کلیک کنید.\nاگر شما برای چند روز به شدت بر سر آن هستید، شما شروع به اطلاع از الگوهای در واکنش ها و هزینه های زمین خود خواهید شد. به عنوان مثال، کارشناسان در مورد درمان های احساسی متمرکز اشاره کردند که خشم اغلب احساسات ثانویه است که ترس، اضطراب، شرم و یا گناه را پنهان می کند. و خشم چیزی شبیه یک پوشیدنی است، مانند پوشش یک تابه، که تحت آن احساس کاملا متفاوت خواهد بود.\nاین دستورالعمل را پرتاب کنید؟ بیایید در چت بحث کنیم\nاغلب دلیل خشم و تحریک، در خستگی یا گرمای گرمای شخصیت، بلکه در مشکلات عمیق تر نیست. هر اختلال روانشناختی یک منبع دارد. برای متوقف کردن عصبانی و تحریک در بی نظیر، لازم است که علت احساسات منفی را پیدا کنید.\nتجاوز یک حالت غیر منطقی است، احساساتی که توسط غرایز بیولوژیکی ما تولید می شود: حفاظت از خود و فرزندان آن. این باعث می شود که هورمون هایی که در آن زمان به طور بالقوه خطرناک هستند، وضعیت مبارزه و مقابله را به خطر می اندازد. در جامعه، این موقعیت حفظ می شود و می تواند خود را در بخش های زیر آشکار سازد:\nتمایل به تسلط بر مردم.\nمیل بیکار از تخریب نیست.\nبا استفاده از دیگران برای اهداف خود، بهره برداری از کار خود.\nتمایل به آسیب.\nدر کنار خشونت\nچنین تظاهراتی اغلب با رفتار انحرافی محدود می شود - تمایل به نقض قوانین شرکت. تجاوز روابط اجتماعی، هویت متجاوز را از بین می برد. ناتوانی در کنترل احساسات آنها به طور بالقوه برای جامعه و فرد خطرناک است.\nپرخاشگری را می توان در خلق و خوی گذاشت - پس از آن کار بر روی آن تا حدودی پیچیده تر خواهد بود. اگر تحریک پذیری در طول شکل گیری شخصیت تکامل یابد، روانشناس می تواند علت را شناسایی کند و آن را انجام دهد. آسان تر از خلاص شدن از ویژگی های به دست آمده از مادرزادی است.\nعلل ریشه احساسات منفی\nهر روز ما با استرس مواجه می شویم، منفی، نیاز به دفاع از خود، دشوار است که آرام باشیم. هر یک از احساسات منفی شروع به انباشت می کند، تحت تاثیر خستگی تشدید می شود. هر گونه تریل باعث حملات تروجان غیر قابل کنترل، خشم می شود.\nمشکل قبل از رسیدن به سطح، Germinates داخل. این چند پیش نیازها است.\nگیره عاطفی چنین شرایطی در زندگی وجود دارد زمانی که یک فرد برای مدت زمان طولانی می خواهد، اما نمی تواند دریافت کند: ترس از محکومیت عمومی، از خود مطمئن نیست، زمان کمی را پرداخت می کند. اگر شما آن را رد نکنید، تمایل نمی کند. یک مرد شروع به احساس ناراحتی می کند، او به طور مداوم خود را مالش می دهد، احساسات را محدود می کند، موانع را می دهد. احساسات انباشته شده، انباشته شده است.\nتحریک و ناراحتی افزایش می یابد زمانی که یک فرد می بیند کسانی که قادر به انجام رویای خود هستند، و او حتی به نظر می رسد چیزی یا به طور کامل تکرار خود را. هر یک از دشمن بالقوه و یک شیء خشم و تحریک می شود.\nبدون سکوت و آرزوها، یک فرد راهی بهتر برای پیوستن به جمعیت پیدا نمی کند، کار ناخوشایند را پیدا می کند و زندگی او را زندگی نمی کند. او دیگر متوجه نمی شود که مردم این واقعیت را سرزنش نکنند که نمیتواند رویای خود را تحقق بخشد و تحقق بخشد. یک فرد هماهنگ و شاد، تجاوز را افزایش نخواهد داد و حتی بیشتر آن را به دیگران پور می کند.\nمتجاوز معتقد است که اگر او پول بیشتری نسبت به دیگران داشته باشد، چیزهای گران تر و زیبا تر، ماشین، آپارتمان، شادتر خواهد بود. رقابت ناخودآگاه را با دیگران آغاز می کند. با این حال، این همه لازم نیست و هیچ رضایت را به ارمغان نمی آورد. تصویر موفقیت و ثروت در جامعه، استانداردهای آن را اعمال می کند، اما مردم هنوز در میان کالاهای غیر ضروری و بی فایده ناراضی هستند.\nلازم است درک و پذیرفتن این که علت تحریک پذیری در خارج نیست، اما در داخل. توصیه های متعددی برای متوقف کردن نگرانی بدون دلیل وجود دارد.\nهنگامی که ریشه مشکل نشان داده می شود، شما باید با شما تنها باشید، با مشکلات، خواسته ها، رویاهای غیرقابل انکار برخورد کنید. شما فقط باید شادتر شوید این باعث می شود آن را بسیار ساده تر از معمول است که فکر می کنم.\nبه کار ناخوشایند دست ندهید، زیرا شما می توانید یاد بگیرید، یک حرفه جدید دریافت کنید، کسب و کار خود را باز کنید. شاید شما یک رویا طولانی داشته باشید، که شما باید انجام دهید: پرش با چتر نجات، از کشور عزیزتان بازدید کنید، سرگرمی جدید را تجربه کنید. چه کسی واقعا می خواهد، فرصت ها وجود دارد.\nمهمترین گام به سوی خلاص شدن از تجاوز، پذیرش این واقعیت است: مردم در اطراف آنها را به خاطر مشکلات خود، رویاهای غیرمعمول و امیدهای غیرممکن سرزنش نمی کنند. این کمک خواهد کرد تا متوجه شود که تجاوز نامناسب است، نه سزاوار مردم.\nتمرینات و تمرینات\nتفکر ساده به رفتار شما کمک می کند تا از شر مشکل خلاص شوید. اگر هنوز کار نمی کند، به فردی که مزاحم را آزار می دهد، پاسخ ندهید، می توانید چندین تمرین را انجام دهید یا شیوه زندگی را تغییر دهید.\nاگر در راه به رویای شما، هنوز دشوار نیست که از خودتان بیاموزید، می توانید آن را برای کنترل آن امتحان کنید. مهم است که درگیری های دمیدن در زمان، متوقف شود. فلاش خشم عبور می کند و به شما آرامش می دهد.\nبرای آزاد کردن بخار و آرام کردن اعصاب، شما می توانید تکنیک را امتحان کنید - تنفس. یکی از تمرینات شناخته شده "حکومت میدان" است. لازم است که یک نفس عمیق به چهار حساب بکشید تا بتوانید نفس خود را در همان زمان تاخیر کنید تا چهار حساب را بیرون بکشید و دوباره تنفس کنید. شما می توانید این تمرین را تا آرامش کامل تکرار کنید.\nهر روز صبح و عصر ضروری است که انرژی و استرس انباشته شود. این ممکن است در شب و یوگا در شب و یوگا باشد. زنان اغلب به تمیز کردن کمک می کنند، مهم نیست که چگونه به طور متناقض صدایی می شود. این را می توان به جای روال به مراسم پاکسازی تبدیل کرد. انجام اقدامات یکنواخت، اقدامات اندازه گیری شده - خرد کردن گرد و غبار، ظروف من - می تواند از جهان منحرف شود، فکر می کنم در مورد چیزی دلپذیر، تفکر، و نه عصبانی و ناراحتی به دلیل ظروف سرباز و جادو.\nسطح الزامات را برای افراد کاهش دهید. اغلب ما با دیگران عصبانی هستیم، زیرا آنها چیزی را برآورده نمی کنند و نه این کار را انجام نمی دهند. لازم است پذیرفتم که مردم اشتباهات را مرتکب شوند، ما نیز بی گناه نیستیم، و گاهی اوقات ما نیاز به محاکمه داریم. یک فرد از همکاری و انجام وظایف خود اجتناب می کند، زیرا شما احساس می کنید بیش از حد تهاجمی و درمان آنها است.\nفرد را متهم نکنید، نه دانستن علل ریشه. اغلب ما قبل از اینکه توضیح متهم را شنیده باشیم، عصبانی هستیم. دختران بیشتر حساس به تعصب و برچسب گذاری حلق آویز هستند. به عنوان مثال، آنها می توانند به بی نهایت برسند تا شخص مورد علاقه خود را بر روی آنها سرزنش کنند و بدون اینکه در یک وضعیت، و یا اختراع مشکلات غیر موجود بر اساس تجربه قبلی ناموفق شوند. در اینجا یک عبارت آشنا وجود دارد: "همه شما یکسان هستید." تنها راه خروج این است که منطقی فکر کنید. استدلال را ارزیابی کنید و سعی کنید مرد نزدیک خود را باور کنید، در جای خود بمانید.\nمتوقف کردن اغراق آمیز و پمپاژ وضعیت. در نزدیکی تحریک، دارایی بد - جذب و انباشت. اگر شما خود را از ترس از دیر شدن ترک کنید، دیر می کنید. همه چیز، به عنوان آشکار، در راه خود ایستاده، شما قطعا به ترافیک بروید. در محل کار مشکل خواهد بود، تمام روز به پمپ می رود. چه باید بکنید؟ Exhale آرام کردن و جلوگیری از جذب منفی. اگر آگاه هستید که در نهایت و به طور غیرقابل برگشت دیر شده است، وضعیت را آزاد کنید. از آنجا که شما تجربه خواهید کرد و عصبانی خواهید شد، دیر می کنید، پس چرا آرام نیست و تسلیم نمی شود؟ بنابراین شانس بیشتری برای اصلاح وضعیت وجود خواهد داشت و روز به راحتی و مثبت صرف می شود.\nلازم است از شر استرس خلاص شود. یک حمام بگیرید، به فیلم آرامش بخش نگاه کنید، آخر هفته را با دوستان یا خانواده صرف کنید، جایی که آنها هنوز نبودند. شاید ارزش تغییر روز روزی باشد. این نظریه در مورد این واقعیت محبوب بود که افزایش بیشتر تا 6 صبح (4-5 ساعت) مفید است. در این زمان، به گفته بودایی ها، فرد، هماهنگ ترین و نزدیک به جهان است. در این ساعت، فرآیندهای تمیز کردن در بدن شروع می شود، بنابراین به ویژه برای نوشیدن آب، یوگا و مدیتیشن مفید خواهد بود، زمان خود را به خود اختصاص دهید، در حالی که کل شهر خواب است. در این ساعت، شما می توانید سخت ترین وظایف را به روز آزاد انجام دهید و به خودتان افتخار کنید.\nیک نگرش مثبت را به عادت وارد کنید. همه چیز را می توان از طریق منشور خوب و مثبت مشاهده کرد. دشوار است تصور کنید زمانی که همه آزار دهنده، عصبانی و تداخل هستند، اما همه چیز در جهان بستگی به ادراک ما دارد. اگر شما به این مشکل اهمیت زیادی ندهید، نارضایتی و مشکل زیادی نخواهید داشت.\nشما باید یک فرد متعادل تبدیل شوید تا خشم و تحریک را از زندگی ریشه کن کنید. فردی، داشتن اهداف، منافع که قیمت را می داند و به رویای خود می رود، خوشحال است. این دیگر احساسات منفی تولید نخواهد کرد، به دیگران تحمل می شود، آنها را محکوم می کند. یک فرد هماهنگ عشق و شادی به جهان را به ارمغان می آورد.\nبا این حال، یک عمر طولانی در جهل، بدبختی، ناراحتی، ناخوشایند بر روی روان، بنابراین در موارد دشوار، زمانی که فرد نمی تواند به خود کمک کند، بهتر است به یک روانشناس تبدیل شود. او اهرم های نفوذ را پیدا خواهد کرد، وضعیت را به صورت جداگانه توضیح می دهد و اقدامات مناسب را انتخاب می کند تا نوشابه ها را تحریک کند و زندگی شما را بهتر کند.\n( 5برآورد میانگین 4از 5 )\nچگونه یاد بگیرند که مردم را تحریک نکنند\nهر فرد هر روز به دلایل زیادی برای بهبودی و شروع به پیشرفت دارد. برخی عصبانی: من دوباره خوابیدم، وقت نداشتم، من آن را از دست دادم، این کار را نکردم. دیگران در شکست های خود در اطراف دیگران سرزنش می کنند و بر آنها شرارت می کنند.\nاولین احتمالا به طور مداوم در خود چسبندگی مشغول به کار است و از عزت نفس کم رنج می برد، دوم، اعتماد به نفس خود را به دست آورده است. با این حال، هر دو آنها و دیگر خشم مانع از کافی برای ارزیابی وضعیت و تصمیم گیری درست می شود. علاوه بر این، کلمات صدمه دیده معمولا در یک شیطانی روشنفکر صحبت می کنند، اعمال بثورات ساخته شده است، که بسیاری از آنها پشیمان شده اند. و دور از همیشه عواقب یک نزاع طوفانی که در آن حملات شریر در حال حرکت است، ممکن است حل شود: این رابطه یک کرک را می دهد.\nچه کاری باید انجام دهید وقتی شرارت بسیار مست می شود که شما در مورد منفجر شدن هستید؟ هنگامی که به نظر می رسد تنها راه خروج بخار است: بلافاصله همه چیز را که در حمام رزرو شده است، بیان کنید؟ کسانی که این کار را می کنند، به روانشناسان مراجعه می کنند که توصیه نمی کنند احساسات خود را سرکوب کنند. احساسات سر در داخل، به آنها خروجی نمی دهد - مسیر بسیاری از بیماری ها، از جمله حمله قلبی و سکته مغزی. اما آنها را به دیگران چسبیده - هیچ راهی بیرون نیست، زیرا آنها تحمل نخواهند کرد و به ما جواب می دهند.\nخشم چیست؟ این یک اختلال عاطفی است که تحت تاثیر شرایط خارجی رخ داده است. خشم یک احساس مخرب است، هیچ نقطه ای در آن وجود ندارد، اما او ما را از داخل می خورد و ما را به مشکلات ما می دهد.\nاین خیلی دشوار نیست که عصبانی شود. گاهی اوقات فقط یک دقیقه اتفاق می افتد. اما غلبه بر خشم، نه به او به طور کامل به داشتن مالکیت ما تنها ما خودمان.\nچگونه خودتان را به یک موجود تلخ تبدیل نکنید؟\n1. ما دلیلی را درک می کنیم\nخشم ناشی از خراش نیست، لزوما دلیلی دارد. ما به خودمان گوش می دهیم و صادقانه اعتراف می کنیم که این احساسات را تحریک می کند. شاید، پیدا کردن دلیل، ما عصبانی خواهد شد، و شروع به حل مشکل، ما را مجبور به عصبانیت؟\nبه عنوان مثال، همکار ما را آزار می دهد و ما را عصبانی می کند، ما برای هر چیز کوچک به او چسبیده ایم و با مشکل مواجه می شویم تا حرارت ندهیم. به عنوان یکی از قهرمانان فیلم "Mimino" گفت: "ما چنین شخصی دوست نداریم ... من نمی توانم بخورم." و دلیل این است: همکار در یک کت زیبا زیبا قرار گرفت.\nما عصبانی هستیم که شوهر درخواست ما را برآورده نمی کند، و او را آسان تر از او به او یادآوری کرد.\nبنابراین، ما کمتر "تفکر" را با احساسات و غیره یاد می گیریم.\n2. ما به یک صد می پردازیم\nیا تا زمانی که آرام باشیم این یک روش پیش اثبات شده ای است که تعداد کمی از مردم به آن می رسند، بقیه آن را بیش از حد مهار می کنند. شما باید به آرامی در نظر گرفته شود، نفس عمیق بکشید. برخی عجله به پایان دادن به این لایحه به طوری که آنها زمان زیادی برای گذراندن زمان برای از بین بردن تحریک و اعلام: "Erund این روش".\n3. خود را در جای دیگری قرار دهید\nاز آنجایی که حساب تمام توجه ما را نمی پذیرد، ما فرصتی برای ارائه عواقب ناشی از ما خواهیم داشت وقتی که شکایت های شرور ما را بیان خواهیم کرد. چه اثر کلمات ما تولید خواهد شد؟ چگونه روابط ما بیشتر می شود؟ آیا می خواهید اگر ما در چنین لحن گفته شدیم؟\nپس از همه، ما خیلی ساده نیستیم که فکر کنیم که مخاطب ما در پاسخ به ما در پاسخ به ما شروع به منحرف خواهد کرد، تلاش می کند تا محل را به دست آورد، و "دمیدن دم"، به عنوان اگر سگ گناهکار باشد. حتی اگر خشم ما تا حدودی توجیه شود، منفی و پرخاشگری به طور انحصاری منفی و پرخاشگری ایجاد می شود. "آنچه ما می خوابیم، پس شما به اندازه کافی دریافت خواهید کرد"، "چگونه اتفاق می افتد، پاسخ خواهد داد، پاسخ خواهد داد." مخاطب ما شروع به دفاع از خود خواهد کرد - پنجه را آزاد می کند و ستون ها را تنظیم می کند. من هر کسی را دوست ندارم زمانی که تحقیر شده است.\nهنگامی که ما از بین می بریم، از احساسات و استرس منفی خلاص نمی شویم - ما فقط آنها را در دیگران تغییر می دهیم. و شما نباید شک داشته باشید - پاسخ خواهد آمد.\nبنابراین من به دنبال مشاوره هستم: "اگر نمیتوانید چیزی خوب بگوئید، بهتر سکوت کنید."\n4. ما سوپ را قبول میکنیم\nالبته، این گزینه برای خانه خوب است، در شرایط دیگر شما می توانید از شستشوی معمولی استفاده کنید: ما آب سرد را روشن می کنیم و صورت فدرال را شستشو می دهیم. آرایش را ایجاد خواهد کرد؟ یک دست برای یک جریان یخ را جایگزین کنید، یک ویسکی مالش دهید.\n5. ما در درمان کار مشغول هستیم\nاغلب، به جای یک آتش سوزی بلافاصله به دوش فرو می ریزد، ما خودمان نفت را به آتش سوزی می کنیم و ریل ها را پرتاب می کنیم: به یاد آوردن توهین های قدیمی و نزاع ها، ما به دنبال متحدان هستیم، شکایت می کنیم، ما منتظر همدردی هستیم، ما منتظر همدردی هستیم فقط خودمان را ناراحت کن\nمنحرف کردن از افکار بد به درمان کار کمک خواهد کرد. همکاران مزاحم؟ ما در کار تمرکز خواهیم کرد، روی دسکتاپ تمیز می کنیم. مجبور کردن عصبی خانگی؟ بیایید پنجره را بشوییم، یا بسیار گرد و غبار، و یا تمیز کردن مرطوب، Transplan گل، چک کردن آپارتمان - بله، این همه برای موسیقی مورد علاقه خود را! و ما خود را نپذیریم که چگونه یک معجزه اتفاق می افتد - انرژی منفی به خودی خود حل خواهد شد، و راه را به یک مکان مثبت تبدیل می کند.\nنمی خواهم در خانه بمانم؟ به جلو بر روی یک پیاده روی یا فقط برای پیاده روی: ما مشاهده می کنیم، ما به لحاظ ذهنی از موضوع که باعث "اعصاب" می شود، دفع می کنیم.\n6. به یاد داشته باشید\nما یک فرد عصبانی نیستیم، فقط با ما، مثل هر کس دیگری، دوره های تشدید وجود دارد، زمانی که ما به شدت به شرایط واکنش نشان می دهیم. خسته در محل کار، راش خانه، و در اینجا - ترافیک چند کیلومتری. عصبانی و باد خودت هستی؟ پس از همه، مشکل حل نخواهد شد، اما ما در چنین استرس به خانه می رویم که خانگی خوشحال نخواهد شد که بازگشت ما و پراکنده شدن در اتاق های خود را به منظور درگیری نباشد.\nما از زمان خرابی اجباری برای استراحت استفاده می کنیم. عکس مورد علاقه خود را به شما بدهد: یک دختر یا یک شوهر یا یک کودک وجود دارد، و در سمت معکوس - آرزوی مثبت. و ما خشم ما را به عنوان یک دست حذف خواهیم کرد: ما فقط نمی توانیم عصبانی باشیم، به چهره گران قیمت نگاه کنیم.\n7. مثبت بالاتر از همه\nجهان به طور انحصاری در اطراف ما چرخانده نمی شود، و ما تنها کسی نیستیم که از احساسات سوخته است. با این حال، آیا ما مردم را با افراد خردمند و شرور دوست داریم؟ البته که نه. ما سعی می کنیم از آنها دور بمانیم. به همین ترتیب، آنها شروع به درمان ما خواهند کرد اگر ما غم و اندوه، تحول، صدمه و غم و اندوه. و در نهایت، ما تنها باقی خواهیم ماند.\nجهان اطراف ما برای همه به عنوان او را می بیند، به طور کلی او بی طرف است. رسول گامزاتوا یک شعر دارد:\n"دو تماشا بر روی یک پنجره. یک باران و خاک را دیدم یکی دیگر - سبزیجات سبز لیک، آسمان بهار و آبی. یک پنجره توسط دو نفر تماشا شد ... ".\nما انتخاب می کنیم - خاک یا بهار، بدبختی یا شادی؟ البته، ما می خواهیم در هماهنگی با آنها، مردم و صلح زندگی کنیم و از آن لذت نیافتیم و نفرت داشتیم. گفته شده است که "قلب قلب یک بدبختی ثابت است، و پرتو روشن به او نفوذ نمی کند ... جوانه های خوب، جایی که تاریکی و تاریکی - یک قبر از روح انسان است ...".\nمنعکس کننده تفکر بد، تنظیم به مثبت آن آسان نیست، و در اینجا شما نیاز به نشان دادن استقامت. نتیجه ارزش آن است.\n"قلب خود را از بدبختی روشن کرد، زیرا هرگز در این دنیا نفرت را از بین نمی برد، اما از فقدان نفرت تخریب شده است." - بودایی ها آموزش می دهند.\nما به یاد می آوریم که قوی ترین سلاح برای همه موارد یک لبخند است.


3 نکته برای همسویی ارزش های خود با فرهنگ استارتاپ خود – TechCrunch – سایت خبری 30pp\nمارک مک کلین بنیانگذار و مدیر عامل SailPoint ، پیشرو در امنیت شرکت های ابری است.\nشما عبارت “رهبری با مثال” را شنیده اید ، اما “رهبری با ارزش ها” چطور؟\nمن همیشه با استفاده از ارزشهای خود به عنوان راهنمای خود ، مثال زدم. با این حال ، تا زمانی که اولین شرکت خود را تاسیس نکردم ، اهمیت تعمیق این ارزشها را نیز به طور کامل درک کردم.\nصداقت ، افراد ، تأثیر و نوآوری “4 ارزش من” هستند که هر روز تصمیمات من و افراد شرکت من را هدایت می کنند. اینها فقط کلمات روی دیوار در مقر ما یا روی پد موس برای خدمه راه دور ما نیستند ، بلکه ارزشهایی هستند که همه افراد در شرکت زندگی می کنند و نفس می کشند. در دو سال گذشته ، این چهار ارزش اهمیت بیشتری پیدا کرد و همچنان راهنمای من ، خانواده ام و رهبران شرکت ما بود.\nاز آنجا که سازمانها برنامه های “بازگشت به محل کار” (نه “بازگشت به کار” ، زیرا ما هرگز کار خود را متوقف نکرده ایم) ترسیم می کنند ، نباید به حالت قبلی برگردیم. در عوض ، بیایید یک لحظه برای طراحی مجدد چیزی که همه را برای موفقیت آماده می کند ، با ارزش هایی به عنوان قطب نما ، وقت بگذاریم. من فکر می کنم شما متوجه خواهید شد که این رویکرد به مردم کمک می کند تا نه تنها زنده بمانند ، بلکه در محل کار نیز پیشرفت کنند.\nبر اساس تجربیات من ، رهبری با ارزشها بهترین موقعیت رهبری است و سه راه برای دستیابی به این هدف وجود دارد.\nذهنیت های مدرسه قدیمی را در سلسله مراتب محل کار پشت سر بگذارید\nلحن فرهنگ شرکت از بالا سرچشمه می گیرد. فرهنگي كه براي شركت خود تصور مي كنيد تنها در صورتي ايجاد مي شود كه كاركنان شما به عملكردهايي كه از آنها درخواست مي كنيد اعتقاد داشته باشند.\nدر برهه ای از حرفه خود-احتمالاً درست در خارج از مدرسه ، چند سال در وسط یا جایی در وسط-شما شرکتی را تجربه کرده اید که در آن برخورد با کارکنان سطح پایین با احترام کمتر فقط “بخشی از کار” است. شرکتهایی با این نوع ذهنیت “پرداخت حق الزحمه خود” تمایل دارند تا این کارمندان سطح پایین را مانند غرغر کردن کار کنند تا زمانی که آنها بسوزند و بروند.\nیا سرانجام راه خود را در موقعیت های مدیریتی بالا می برند و این چرخه با تداخل محصولات جدیدتر کارکنان خود را تداوم می بخشد و هرگونه ظاهر یک فرهنگ سالم را از بین می برد.\nاین راه نیست.\nبه عنوان یک رهبر ، اگر می خواهید محیط کار شما نشان دهنده فراگیری ، حمایت ، همکاری و ماهیت ذهنیت تیمی باشد ، شما باید فوراً سابقه را ایجاد کند این بدان معناست که سلسله مراتب همراه با عناوین کاری را کنار بگذارید و روشن کنید که شرکت شما بر اساس شایستگی ، بدون توجه به موقعیت ، به مشارکت ارزش می دهد. شما یک تیم هستید ، در هدف خود برای تحقق رسالت خود ، بر اساس ارزش های خود متحد شده اید. این تنظیم سطح تضمین می کند که همه در بازی دارای پوست هستند و هیچ کس اختیار ندارد که با مردم بد رفتار کند.\nگرفتار طرز فکر برج عاج نشوید\nدر اوایل کارم ، زمانی که می توانستم مشغول به کار بودم. آن فضاهای اداری عمداً آن چیزی نبود که کسی آن را “حفاری” جالب یا زیبا در نظر بگیرد – نه مبلمان و نه مطمئناً منظره. حتی به عنوان مدیرعامل در حال حاضر ، من از یکی در تیم خواستم دفتر فعلی من را به عنوان کمد توصیف کند. اما کار را تمام می کند.\nسیگنال های ساده مانند این یک پیام قدرتمند ارسال می کنند و سیگنال باید ثابت بماند. لیموزین نگیرید ؛ اجاره ماشین ارزان درجه یک پرواز نکنید ؛ مربی پرواز اینها ممکن است جزئیات جزئی به نظر برسند ، اما یکی از بزرگترین مشکلاتی که هر مدیرعامل می تواند با آن روبرو شود ، قربانی طرز فکر برج عاج است – وقتی با افرادی که مدیریت می کنید خیلی بی ارتباط می شوید ، کارمندان شما متوجه می شوند.\nبرای شناخت مردم خود تلاش آگاهانه ای انجام دهید. استراتژی “مدیریت با راه رفتن” را پیاده سازی کنید. تمام روز را در دفتر خود ننشینید. بین مردم خود به زمین بروید کنار میزهایشان بروید و از آنها بپرسید روزشان چطور می گذرد. ناهار را در اتاق استراحت بخورید. برای شرکت در استخدام جدید در کشتی تلاش کنید.\nاز نظر جسمی به دفتر بازنگشته اید؟ وارد کانالهای Slack و جلسات Zoom شوید. من یک بار “زوم” دوش بچه را برای یکی از اعضای خدمه مان بمباران کرد تا فقط همه خواسته های خوب را بشنوم ، و این روز من و آنها را خوش ساخت. به طور کلی ، فقط حضور داشته باشید و فضای کاری خود را انسانی کنید. با بیل به دست می آید.\nمتفکر و سازگار با شیوه های محل کار باشید\nلحن فرهنگ شرکت از بالا سرچشمه می گیرد. فرهنگي كه براي شركت خود تصور مي كنيد تنها در صورتي ايجاد مي شود كه كاركنان شما به عملكردهايي كه از آنها درخواست مي كنيد اعتقاد داشته باشند. از همه مهمتر ، اگر این ابتکارات و تمرینات را 100 of از تلاش خود انجام ندهید ، فرهنگ محکمی نخواهید داشت.\nبه عنوان مثال ، یک ابتکار جدید که ما در سال گذشته به اجرا گذاشتیم ، کمپینی است که ما آن را “Free2Focus” می نامیم. دو بار در هفته ، از خدمه SailPoint خواسته می شود تا چند ساعت در زمان Free2Focus از رزرو جلسات خودداری کنند. این آدرس نه تنها خستگی را بزرگنمایی می کند ، بلکه به خدمه ما این فرصت را می دهد که از هر راهی که برای آنها مناسب است نفس بکشند – خواه پیاده روی کنید ، خواه به تحصیل در فرزندان خود کمک کنید یا فقط دوربین را برای مدتی خاموش کنید.\nاگر می خواهم تیمم در طول هفته به خود لطف نشان دهد ، متوجه شده ام که باید همان تمرین را انجام دهم. این بدان معناست که در جلسات Free2Focus جلساتی ترتیب ندهید ، در تمام ساعات شبانه روز ایمیل ارسال نکنید و افراد را برای استراحت در زمان نیاز قضاوت نکنید. من به تیمم اعتماد دارم که کار را تا حد زیادی در زمان خودش انجام دهد و شرایط خودش را داشته باشد. من قول می دهم ، عملکرد کارکنان شما به خاطر آن بهتر خواهد بود.\nمدیرعامل بودن چیزی فراتر از ساختن یک چشم انداز ، محصول یا ایده است. این در مورد هدایت افراد دارای ارزش برای دستیابی به اهداف متقابل به گونه ای است که از روحیه و عزت آنها خسته نشود. گرفتار شدن در همه چیزهایی که با کار همراه است آسان است ، اما اگر تلاش نکنید که خود و ارزش های خود را در کل شرکت غوطه ور کنید ، در نهایت برای منافع خود بسیار بزرگ خواهید بود – و مطمئناً برای شرکت شما بسیار بزرگ است.\nاین یک شبه اتفاق نمی افتد ، اما به یاد داشته باشید ، کوچکترین چیزها اغلب آنهایی هستند که بیشترین تأثیر را دارند. اگر رهبر هستید ، مثال بزنید. این تنها راه برای ایجاد تیم هایی است که در آزمون زمان مقاومت کنند.


کدخبر: 576015 ۱۳۹۹/۰۳/۲۳ ۱۱:۵۷:۰۸\nاقتصادی رکنا: مدیرکل دفتر مقررات واردات و صادرات وزارت صمت، شرایط جدید واردات بر اساس اعتبار دارندگان کارت بازرگانی را ابلاغ کرد.\nبه گزارش رکنا، سعید عباسپور، در نامه‌ای به روسای سازمان‌های بازرگانی31 استان و جنوب کرمان جزئیات بخشنامه جدید را اعلام کرد.\nشرایط 10 گانه واردات برای بازرگانان\nدر بند اول بخشنامه آمده است: متقاضیان فاقد سابقه واردات تا سقف 500 هزار دلار در حیطه سه رشته فعالیت خود، از بررسی و کنترل سابقه معاف هستند.\nدر نهایت در بند دهم اشاره شده که سابقه ذیل تعرفه شش رقمی برای تمامی موارد فوق ملاک بررسی خواهد بود.برای ورود به کانال تلگرام ما کلیک کنید.\nمناطق آزاد واردات تولید نامه لاستیک کارت بازرگانی\nرکنا: در پی امضای تفاهم‌نامه همکاری بین گمرک و شورای عالی مناطق آزاد، سهمیه واردات…


با خوردن این مواد آنفلوآنزا نمی‌گیرید! | Varastegan\nبا خوردن این مواد آنفلوآنزا نمی‌گیرید!\nبرای پیشگیری از ابتلا به آنفلوآنزا میوه‌ها و سبزی‌ها، غلات و انواع پروبیوتیک‌ها را در برنامه غذایی‌تان بگنجانید. خواهید دید با این برنامه‌ریزی جدید، در زمستان امسال بدن‌تان در برابر ابتلا به بیماری‌های ویروسی و شایع‌ترین آن‌ها آنفلوآنزا بیمه می‌شود.\nبا شروع زمستان و سرد شدن تدریجی هوا نگرانی از ابتلا به انواع و اقسام سرماخوردگی‌ها و بیماری‌های ویروسی، به‌خصوص آنفلوآنزا ایجاد می‌شود. اغلب ما برای رهایی از این بیماری‌به ظاهر ساده اما پر دردسر به انواع و اقسام داروها و درمان‌ها پناه می‌بریم، غافل از این‌که با گنجاندن گروهی از مواد‌غذایی طبیعی در برنامه غذایی‌مان می‌توانیم به سادگی از ابتلا به آنفلوآنزا پیشگیری کنیم. بنابراین اگر خیال دارید از ابتلا به آنفلوآنزا پیشگیری کنید، از کنار این مواد‌غذایی ساده نگذرید.\nمیوه‌ها و سبزی‌ها، مواد مغذی سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها هستند. آنتی‌اکسیدان‌ها سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کنند و در پیشگیری از آنفلوآنزا تاثیرگذارند. بنابراین می‌توانید برای پیشگیری از ابتلا به آنفلوآنزا روی میوه‌های سرشار از ویتامین این فصل حساب کنید. سبزی‌ها هم که جای خود را دارند.\nغلات را حذف نکنید\nغلات هم یکی دیگر از منابع غنی آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌ها هستند. از همین روست افرادی که رژیم غذایی آن‌ها غلات را هم دربرمی‌گیرد، بدنی مقاوم در برابر بیماری‌ها دارند و بهتر می‌توانند با ابتلا به بیماری‌های ویروسی مانند آنفلوآنزا مبارزه کنند. از میان رایج‌ترین انواع غلات می‌توان به گندم، جو، ذرت، بلغور و برنج اشاره کرد. همچنین بد نیست این نکته را هم درنظر داشته باشید که رژیم‌های غذایی سرشار از غلات سبوس‌دار، برای حفظ سلامت قلب، تناسب وزن و تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن شما بسیار مناسبند. بنابراین با گنجاندن به جای این گروه از مواد غذایی در رژیم غذایی‌تان با یک تیر چند هدف را نشانه گرفته‌اید.\nپروبیوتیک‌ها را بخرید\nپروبیوتیک‌ها که حتما نام آن‌ها به گوش‌تان خورده در حقیقت باکتری‌های مفیدی هستند که سیستم گوارشی و سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کنند. از منابع ارزشمند پروبیوتیک‌ها می‌توان به ماست، دوغ، کلم ترش و دلستر اشاره کرد.\nویتامین C را فراموش نکنید!\nپرتقال، فلفل دلمه‌ای قرمز و کلم بروکلی شما را در برابر ابتلا به آنفلوآنزا ایمن می‌کند. این مواد سرشار از ویتامین C هستند. ویتامین C هم از جمله ویتامین‌هایی است که تا حد زیادی از ابتلا به آنفلوآنزا پیشگیری می‌کند؛ البته حتی درصورت ابتلا به آنفلوآنزا هم می‌توانید روی این ویتامین حساب کنید چون در مورد افراد بیمار، مصرف مواد‌غذایی حاوی ویتامین C، علائم بیماری را کاهش می‌دهد و دوره درمان را کوتاه می‌کند. ویتامین C در بدن شما درست مثل یک محافظ سلولی عمل می‌کند و سیستم ایمنی بدن‌تان را تقویت می‌کند. یادتان باشد سعی نکنید مکمل‌ها را جایگزین مواد‌غذایی طبیعی کنید زیرا همیشه مصرف مواد مغذی از مصرف مکمل‌های غذایی بسیار موثرتر و کارسازتر است.\nمصرف گوشت قرمز، ماهی و مرغ، آهن مورد نیاز بدن شما را تامین و از سلامت سیستم ایمنی بدن‌تان محافظت می‌کند. یکی از مواد معدنی قابل تاکید موجود در گوشت روی است. مصرف این ماده عملکرد گلبول‌های سفید خون را تقویت می‌کند. در حقیقت همین ویژگی است که در مبارزه با بیماری‌های عفونی نقش اساسی دارد. بنابراین باید جایی هم برای مصرف بجای گوشت‌ها در برنامه غذایی زمستانه خود درنظر بگیرید.\nبا چای سبز با باکتری‌ها مبارزه کنید\nبرگ‌های چای سبز هم حاوی آنتی‌اکسیدان هستند و سیستم دفاعی بدن شما را تقویت می‌کنند. به‌طوری که با مصرف بجای آن‌ها سیستم ایمنی سلول‌های بیشتری را برای مبارزه با باکتری‌های بیماری‌زا و ویروس‌ها بسیج می‌کند. مصرف چای سبز خطر ابتلا به آنفلوآنزا را تا 23 درصد کاهش می‌دهد و در کاهش مدت زمان درمان بیماری تا 36 درصد موثر است. با این حال به یاد داشته باشید هر فنجان چای سبز حاوی 20 تا 50 میلی‌گرم کافئین است و بیش از 200 میلی‌گرم کافئین برای بزرگسالان بی‌قراری و خواب نامناسب را به‌دنبال دارد. برای کودکان هم نوشیدن یک فنجان کوچک در هر روز کافی است. (بهتر است چایی که برای کودکان دم می‌کنید غلیظ نباشد.) یادتان باشد زمان کافی برای دم کشیدن چای سبز را درنظر بگیرد زیرا باقی ماندن چای سبز یک تا 2 دقیقه در آب جوش خاصیت آنتی‌اکسیدانی این چای را به حداکثر می‌رساند.


بدهی دولت به بانک‌مرکزی چقدر است؟ | اتاق خبر\nکد خبر: 309325\nتاریخ انتشار: 26 دی 1394 - 14:26\nبدهی دولت به بانک‌مرکزی چقدر است؟\nاقتصادنیوز نوشت: مسئولان اعداد متفاوتی را خصوص میزان بدهی‌های دولت به بانک‌ها و بانک مرکزی عنوان می‌کنند. اما به راستی دولت چه میزان به شبکه بانکی کل کشور مقروض است و این بدهی در دو سال گذشته کمتر شده یا بیشتر؟\nاتاق خبر - بدهی دولت به بانک مرکزی در خرداد سال 94 معادل 24.7 هزار میلیارد تومان و بدهی دولت به کل بانک‌ها 102.9 هزار میلیارد تومان گزارش شده است.\nبر اساس اطلاعات نماگر اقتصادي شماره 80 که از سوی اداره بررسی‌ها و سیاست‌های اقتصادی بانک مرکزی منتشر شده است، میزان بدهی‌های دولت به بانک مرکزی و شبکه بانکی نه تنها کاهش نیافته، بلکه افزایش هم داشته است. بر اساس این گزارش میزان بدهی‌های دولت به بانک مرکزی در سال 90 معادل 9.3 هزار میلیارد تومان گزارش شده که در خرداد سال 94 این میزان بدهی 2.6 برابر افزایش داشته و به 24.7 هزار میلیارد تومان رسیده‌است.\nبدهی دولت به بانک‌ها هم روند صعودی داشته و از 39.4 هزار میلیارد تومان سال 90 به 102.9 هزار میلیارد تومان در خرداد 94 رسیده که بیانگر 2.6 برابر شده رقم بدهی‌ها طی چهار سال است. البته این روند صعودی در همه چهار سال مورد بررسی ادامه داشته است. به نحوی که میزان بدهی‌های دولت به بانک‌ها در سال 90 39.4 هزار میلیارد تومان بوده که با 43 درصد افزایش به 56.7 هزار میلیارد تومان در سال 91 رسیده است. بدهی‌های دولت به شبکه بانکی کشور در سال 92 هم 28 درصد افزایش یافته و به 72.8 هزار میلیارد تومان رسیده است. در سال 93 هم رشد 38 درصدی بدهی‌های دولتی به شبکه بانکی، رقم بدهی‌های دولتی را به 100.4 هزار میلیارد تومان رسانده است.\nبر اساس این گزارش بدهی دولت به بانک‌ها در خرداد سال جاری هم 102.9 هزار میلیارد تومان گزارش شده است. بر این اساس بدهی دولت یازدهم به بانک‌ها و بانک مرکزی نه تنها کاهش نیافته است، بلکه میزان این بدهی روند صعودی هم داشته است.


پنج سرباز آمریکایی در بغداد کشته شدند\nچهارشنبه ۲۶ مهر ۱۳۹۶ تهران ۲۰:۵۵\nاز ابتدای ماه اوت تاکنون، ۳۱ سرباز آمریکایی جان خود را در عراق از دست داده اند.\nمقامات نظامی آمریکا روز یکشنبه اعلام کردند که پنج سرباز آمریکایی در یک عملیات نظامی در روز شنبه در جنوب بغداد کشته شدند.\nچهار سرباز آمریکایی بر اثر انفجار بمب کشته شدند و چهار سرباز دیگر زخمی شدند. اطلاعات بیشتری در مورد این انفجار منتشر نشده است.\nبه گزارش خبرگزاری رویترز، مقامات نظامی در بیانیه ای اعلام کردند که یک سرباز دیگر آمریکایی در حالی که مشغول گشت زنی در جنوب شرقی بغداد بوده، بر اثر شلیک گلوله کشته شده است.\nمقامات آمریکایی گفتند که پنج سرباز کشته شده در جنوب بغداد در عملیاتی برای جلوگیری از قاچاق اسلحه و مواد منفجره به این شهر شرکت کردند.\nبا کشته شدن این پنج سرباز، تلفات سربازان آمریکایی از زمان حمله به عراق در سال ۲۰۰۳ به سه هزار و ۶۸۹ نفر رسیده است.\nاز ابتدای ماه اوت تاکنون، ۳۱ سرباز آمریکایی جان خود را در عراق از دست داده اند. ارتش آمریکا از ماه فوریه سال جاری ۳۰ هزار سرباز جدید برای ایجاد امنیت در بغداد به عراق فرستاده است.\nتلفات نیروهای آمریکایی در حالی رخ می دهد که ژنرال ریموند اودیرنو، مرد شماره دو ارتش آمریکا در عراق روز شنبه گفت که تلفات نیروهای نظامی نسبت به ماه های می و ژوئن کمتر شده است.\n«ایران شورشیان را تقویت می کند»\nژنرال اودیرنو همچنین ایران را متهم به تقویت شورشیان شیعه کرده و می گوید: ايران ارسال سلاح به شبه نظاميان شيعه در عراق برای حمله به نیروهای آمريکايی را افزايش داده تا از اين طريق بر گزارش ژنرال پتراوس درباره وضعيت عراق که ماه آينده منتشر می شود، اثر بگذارد.\nژنرال اوديرنو افزود: به دليل اين که کمک ارسالی از جانب ايران شتاب يافته، نيروهای آمريکايی نيز اکنون توجه بيشتری به شبه نظاميان شیعه می کنند.\nايالات متحده آمريکا، جمهوری اسلامی ايران را متهم می کند که با پشتيبانی از شبه نظاميان شيعه، در نا آرامی های عراق دخالت دارد اما ايران با رد اين اتهام ها می گويد حضور نيروهای خارجی، عامل بی ثباتی عراق است.\nژنرال اوديرنو گفت:«به نظر من آنها (ايرانی ها) می خواهند که ما عراق را ترک کنيم. آنها (ايرانی ها) از بحث های سياسی در واشينگتن آگاهند و هدف نهايی آنها منحرف کردن توجه ها نسبت به مساله هسته ای شان است.»\nتلفات غیر نظامیان در حملات انتحاری عراق\nتلفات سنگین دور تازه خشونت ها در عراق\nاستاندار و رييس پليس «قادسيه» عراق کشته شدند\nتصويب گسترش مشارکت سازمان ملل در عراق\nحمله ارتش آمریکا به «شبه نظامیان وابسته به ایران»


تبلیغات انبوه با تبلیغات اسپانسر اینستاگرام (معرفی 5 روش) | وی دیجیتال مارکتینگ\nمعرفی 5 روش تبلیغات انبوه با استفاده از تبلیغات اسپانسر اینستاگرام\nمقالات اینستاگرام معرفی 5 روش تبلیغات انبوه با استفاده از تبلیغات اسپانسر اینستاگرام\nتبلیغات انبوه با تبلیغات اسپانسر اینستاگرام. هرکسی دوست دارد در اینستاگرام بدرخشد. این پلتفرم فرصت مناسبی برای تبلیغات انبوه بازاریابان آماده کرده است. در میان شیوه‌های مختلف تبلیغات در اینستاگرام ، ما در Vdigimarketing با ساخت و مدیریت کمپین‌های تبلیغات اسپانسر اینستاگرام تلاش می‌کنیم تا به‌صورت کاملاً هدفمند، صاحبان کسب‌وکار را به خریداران واقعی برسانیم. چرا شما از این شیوه استفاده نمی‌کنید؟\nآمار اخیر نشان می‌دهد که بازخورد ارگانیک در اینستاگرام رو به کاهش است. به همین دلیل امکان دارد شما احساس کنید برای ملحق‌شدن به این مشارکت دیر شده است. با این‌حال باید این نکته را بدانید که حتی با این آمار، هنوز هم اینستاگرام برای تبلیغات بهتر از فیس‌بوک و توییتر است. براساس تحقیقات Forrester اینستاگرام تا چهار برابر بیشتر از فیس‌بوک و توییتر دنبال‌کننده دارد.\nدر حال حاضر اینستاگرام یکی از بارزترین شبکه‌های اجتماعی به لحاظ ایجاد تعامل و نرخ بازخورد بالا در بین کاربران است. تصور کنید با این پتانسیل چطور می‌توانید با تبلیغات اسپانسر اینستاگرام به اهداف خود برسید. پست‌های ارگانیک اینستاگرام روزانه بیش از ۳٫۵میلیارد لایک می‌خورد. همین تعداد لایک باعث شده است این شبکۀ اجتماعی در مقایسه با بقیۀ شبکه‌های اجتماعی داغ‌تر و محبوب‌تر باشد. همین محبوبیت نیز فرصت‌های بازاریابی خوبی را برای برندها مهیا کرده است. بازاریاب‌ها با سرعت بسیار زیادی در حال تبلیغات هستند.\nمشکل، بازخورد اینستاگرام و دیرشروع‌کردن شما نیست. مشکل اصلی این است که بیشتر بازاریاب‌ها اینستاگرام را مانند دیگر شبکه‌های اجتماعی می‌بینند. کسانی که در این زمینه تجربۀ کافی دارند، پست‌های بهتری ارسال می‌کنند. پست‌های شما باید با احساسات و خلاقیتی ترکیب شود که کاربر آن را دوست بدارد.\nدر ادامه پنج نکتۀ مهم درزمینۀ تبلیغات در اینستاگرام برای شما آورده شده است که اطمینان می‌دهد برند یا کمپین‌های شما شکست نخورده‌اند.\n1 1- تولید محتوا توسط کاربر برای تأیید درستی.\n2 2- روی تصاویر و محتوایتان تمرکز کنید.\n3 3- استفادۀ واقعی از CTA یا فراخوانی برای اقدام\n4 4- هشتگ‌هایتان را بهینه کنید\n5 برای استفاده از هشتگ در اینستاگرام باید چندین نکته را بدانید\n6 5- تبلیغاتتان نیازی به تبلیغات ندارد!\n7 Insta-boosted را دریافت کنید\n1- تولید محتوا توسط کاربر برای تأیید درستی.\nیکی از راه‌های قوی و مؤثر افزایش اعتماد به شرکتتان، تولید محتوا توسط کاربر (UGC) است. پست‌هایی که همنوعان تألیف می‌کنند، قابل درک‌تر است؛ چراکه باور داریم افراد عادی کمتر به منافع شرکت نگاه می‌کنند. در صورت لزوم می توانید برای تولید محتوای خود توسط شرکت وی دیجیتال مارکتینگ، پست زیر را مطالعه بفرمایید:\nحتما بخوانید: تعرفه تولید محتوا در سایت وی دیجیتال مارکتینگ\nUGC بصری اینستاگرام تأثیرگذاری بیشتری دارد؛ زیرا این امکان را به ما می‌دهد که محصولات خود را در شرایط واقعی به عرضه بگذاریم و لذت بیشتری ببریم. این تأثیرگذاری باعث شده است که پست‌های خلاقانه‌ای که در اینستاگرام ارسال می‌شود، بهتر از تصاویر استودیویی نمود کند.\nبرای مثال Yotpo (راه‌حل ساده‌ای برای تولید نظریات) به بازاریابان تجارت الکترونیک این اجازه را می‌دهد که کاربرانِ تصاویر و دیدگاه‌ها را بررسی کنند. همچنین ماژول جدید تبلیغات اسپانسر اینستاگرام به شما این امکان را می‌دهد که در داشبورد خود، کمپن‌هایتان را ایجاد و مدیریت کنید.\n2- روی تصاویر و محتوایتان تمرکز کنید.\nمحتوای تصویری در همۀ شبکه‌های اجتماعی و کمپین‌های بازاریابی و هر چیزی شبیه این‌ها سهم زیاد و ضروری دارد. تصاویر خیلی راحت‌تر از متن درک می‌شوند و با استفاده از آن‌ها می‌توان احساسات را راحت‌تر انتقال داد. هنگامی که صحبت از محتوای تصویری می‌شود، اینستاگرام دوباره حکم‌فرمایی می‌کند.\nهنگامی که بازاریابان به هزینه فکر می‌کنند، وسوسه می‌شوند پست‌های تبلیغاتی خود را مانند بنر و همراه با لوگوهای بزرگ طراحی کنند؛ اما این‌گونه از پست‌ها در اینستاگرام، واکنشی را به دنبال ندارد. برای حل این مشکل می‌توانید از تصاویر باکیفیت استفاده کنید. همچنین باید روی پیام‌های بصری آن نیز کار کنید. در این میان بهتر است از برندتان نیز استفاده کنید؛ اما اگر تمام تمرکزتان روی برند و لوگویتان باشد، کاربران نیز هدف اصلی را فراموش می‌کنند.\nشرکت‌های B2B بسیاری وجود دارند که توانسته‌اند با استفاده از تولید محتوای بصری، موفقیت کسب کنند. یکی از این شرکت‌ها صفحه‌ای در اینستاگرام دارد که هر پست آن تقریباً بیش از هزار بار لایک می‌خورد.\nمعمولاً پست‌هایی در اینستاگرام زیبا هستند که توسط کاربران زیادی در این شبکۀ اجتماعی پذیرفته می‌شوند. به همین دلیل، صفحه‌هایی که در کار مد و استایل هستند بهتر از بقیۀ صفحات کار می‌کنند.\nحتما بخوانید: تعرفه های عکاسی برای شبکه های اجتماعی\n3- استفادۀ واقعی از CTA یا فراخوانی برای اقدام\nدکمۀ CTA یا فراخوانی برای اقدام، دکمه‌ای قدرتمند است؛ البته اگر صحیح و در زمان و مکان درست انتخاب شود. البته بسته به نوع استفادۀ شما، دکمۀ CTA نیز گاهی می‌تواند برایتان نرخ تبدیل بدی را به‌دنبال داشته باشد.\nاینستاگرام از برخی بازاریابان دوری کرده است؛ زیرا تنها روی بایاس کاربر که قابلیت کلیک داشت می‌شد لینک‌ها را نمایش داد. در به‌روزرسانی‌های جدید این پلتفرم، «پاسخ مستقیم/ دایرکت» نیز دستخوش تغییرات شده است که کاربران می‌توانند روی دکمۀ تبلیغات کلیک کنند. برای مثال اگر شما در حال تبلیغ یک موبایل هستید، کاربر پس از کلیک روی دکمۀ تبلیغات، به صفحۀ فرود (Landing page) مناسبی مانند فروشگاه مدنظر منتقل می‌شود.\nبازاریابان از طریق فیس‌بوک و اینستاگرام می‌توانند پست‌های خود را ترویج دهند؛ اما مشاهده شده است که میزان کلیک و میزان نصب اپلیکیشن اینستاگرام به‌طور درخور توجهی بهتر است. این دلایل نشان می‌دهد که صفحۀ فرود وب‌سایتتان باید متناسب با موبایل بوده و ازلحاظ طراحی نیز خلاقانه باشد.\nتبلیغات اسپانسر اینستاگرام برای کلینیک زیبایی – ۲\nدر تبلیغات اسپانسر اینستاگرام از CTAهای زیادی مانند ثبت‌نام، تماشای تبلیغات، دانلود، درخواست آنی، خرید آنلاین، رزرو آنلاین و یادگیری بیشتر پشتیبانی می‌شود. باید این نکته را بدانید که شما نمی‌توانید یک CTA سفارشی و دلخواه را بسازید. البته این موضوع می‌تواند به نفع شما باشد؛ چراکه اکثر کاربران اینستاگرام به گزینه‌های کمی محدود هستند و شما می‌توانید از همین گزینه‌های موجود استفاده کنید.\nاگر می‌خواهید در کنار پست تبلیغاتی‌تان یک صفحۀ فرود قرار دهید، می‌توانید از CTAهایی مانند ارتباط با ما و درخواست آنلاین استفاده کنید. اگر هم در حال انتشار پستی هستید که محتوای باارزشی دارد، می‌توانید CTA، دانلود یا بیشتر بدانید را اضافه کنید.\n4- هشتگ‌هایتان را بهینه کنید\nهشتگ‌ها می‌توانند در کمتر از چند ساعت در پلتفرم‌هایی مانند اینستاگرام، پریسکوپ و توییتر، محتوایتان را ازلحاظ انتشار منفجر کنند. براساس آماری که اعلام شده است، برندها در پست‌های اینستاگرامی خود به‌طور میانگین از ۲٫۵ هشتگ استفاده می‌کنند. هر پستی نیز که بیشتر از این تعداد هشتگ داشته باشد، ۱۲٫۶درصد بیشتر دیده شده است.\nبرای استفاده از هشتگ در اینستاگرام باید چندین نکته را بدانید\nاولین نکته این است که در اینستاگرام از هشتگ‌ها به‌طور متفاوت‌تری در مقایسه با جاهای دیگر استفاده می‌شود. کاربران اینستاگرام همانند توییتر پست‌ها را همراه با هشتگ دنبال نمی‌کنند. در عوض می‌توانید هشتگ‌ها را در توضیحات برای کارشناسان هر حوزه‌ای قرار دهید.\nدر توییتر تنها می‌توانید از ۲ یا ۳ هشتگ استفاده کنید که این خود نوعی عیب تلقی می‌شود. این تعداد در اینستاگرام بیش از ۳۰ هشتگ در هر پست است. اگر به‌دنبال این موضوع هستید که بدانید از چه هشتگی برای محتوایتان استفاده کنید، می‌توانید از موتور جست‌وجوی هشتگی مانند Hashtagify بهره ببرید. این وب‌سایت فهرست هشتگ‌های محبوب و توصیه‌شده برای محتوایتان را به شما نشان می‌دهد.\nدومین نکته این است که تأثیرگذاری هشتگ بیشتر از یک متن انتزاعی است. برای مثال #IceBucketChallenge به‌راحتی یک پیغام را منتشر می‌کند و نیازی نیست شما متن دیگری را بنویسید. برای هشتگ‌هایتان نیز باید برنامه‌ریزی احتمالی داشته باشید.\nعلاوه‌بر‌این موارد، باید مطمئن باشید که هشتگ‌هایتان آسان خوانده شود و به‌راحتی قابل درک باشد. آن‌ها را کوچک کنید و زیر نظر داشته باشد.\n5- تبلیغاتتان نیازی به تبلیغات ندارد!\nدر اینستاگرام، تنها نوع پرداخت رسانه‌ای، پست‌های تبلیغاتی نیستند. امروزه حساب‌های کاربری مؤثری برای حمایت پست‌ها وجود دارد. بازارهایی مانند BrandSlip، Speark و TapInfluence باعث آسان‌ترشدن خریدوفروش املاک می‌شوند.\nبراساس کتاب RythmOne، تبلیغات در اینستاگرام ۸ برابر بیشتر از فیس‌بوک تأثیر می‌گذارد. در این کتاب آمده است زمانی که برندها افراد تأثیرگذار را استخدام می‌کنند، از هر ۱۰۰۰ بازدید روزانۀ پست‌هایشان، ۱۷۷ کاربر اقدام به انتشار آن پست می‌کنند. در فیس‌بوک به ازای هر ۱۰۰۰ بازدید روزانه، تنها ۲۱ کاربر اقدام به انتشار می‌کند.\nاستفاده از اینفلوئنسر مارکتینگ به‌طور شگفت‌انگیزی برای برندها مقرون‌به‌صرفه است و باعث می‌شود که دنبال‌کنندگان بیشتری به برندتان دستیابی داشته باشند. اگر بخواهید به‌صورت دستی به افراد دستیابی داشته باشید، هم ریسک زیادی دارد و هم زمان زیادی می‌خواهد.\nInsta-boosted را دریافت کنید\nموفقیت در اینستاگرام به تمرکز روی تجربۀ کاربری نیاز دارد. اگر نکاتی را که گفته شد رعایت و اولویت‌بندی نکنید، میزان کلیک و تبدیلتان کاهش پیدا می‌کند. کلید اصلی دستیابی به مرکز کانال شهری، تشدید و شفافیت احساسات است.\nتبلیغات در اینستاگرام می‌تواند برای برندتان موفقیت بزرگی را رقم بزند. البته این موفقیت تا زمانی است که شما کاربران و مخاطبانتان را درک کنید و برای آن‌ها محتوای مناسب تولید کنید.\nبرآورد شده است که این نوع بازاریابی می‌تواند سالیانه ۲٫۸میلیارد دلار برای برندها سرمایه تولید کند. این مقدار نشان‌دهندۀ ارزش مردم و کاربران در شبکه‌های اجتماعی است.\nدر صورت نیاز می توانید مدیریت صفحه‌ی اینستاگرام خود را به ما بسپارید:\nحتما بخوانید: تعرفه مدیریت صفحه اینستاگرام یک‌ماهه\nقبلیمحاسبه قیمت تبلیغات در اینستاگرام\nبعدیتبلیغات هدفمند با اسپانسر اینستاگرام


خواص قرص جويدني ويتامين c - کامل (هلپ کده)\nخواص قرص جويدني ويتامين c\nقرص‌هاي جويدني ويتامين “ث با طعم‌هاي پرتقال، گيلاس، انگور و تمشك در داخل كشور توليد و وارد بازار دارويي شد.\nبه گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ، دكترناهيد رودباري مدير تحقيقات شركت داروسازي اسوه در جمع خبرنگاران با بيان اين مطلب، اعلام كرد : در آينده‌اي نزديك قرص جويدني ويتامين “ث با طعم كيوي نيز وارد بازار دارويي مي‌شود.\nوي، قيمت هر بسته  ۳۰عددي قرص ويتامين “ث را هفت هزار و  ۵۰۰ريال ذكر كرد ، در حالي كه بهاي مشابه خارجي اين قرص‌ها به ازاي هر بسته  ۱۰۰عددي  ۱۰۰هزار ريال است.\nوي، ويتامينث را براي رشد و ترميم بافت‌ها درنقاط مختلف بدن لازم دانست و گفت: اين ويتامين در ميوه‌ها و سبزيجات موجود است، ولي با توجه به اينكه افراد روزانه نمي‌توانند چندين وعده از اين مواد را مصرف كنند ، مصرف قرص جويدني ويتامين “ث در روز مي‌تواند برابر با سه پرتقال عمل كند.\nويتامينث براي تشكيل پروتيين ، بهبود زخم‌ها، ترميم ونگهداري استخوان – ها، دندان‌ها و غضروف‌ها ضروري است.\nويتامين “ث يكي از مهمترين آنتي‌اكسيدان‌هاي بدن است. آنتي اكسيدان ها، بدن را در برابر اثرات جدي و آسيب‌رسان ناشي از راديكال‌هاي آزاد محافظت مي‌كنند.\nاين محقق يادآورشد: مصرف قرص جويدني ويتامينثبراي افرادي كه‌نفخ معده دارند و نمي‌توانند ميوه مصرف كنند، مفيد است.\nرودباري همچنين مصرف ويتامين “ث را در پيشگيري از سرماخوردگي ، درمان آسم و سرعت التيام زخم‌ها مفيد دانست.\nپژوهشگران علوم پزشکی در کشورانگلیسی می گویند موفق به کشف داروی جدیدی شده اند که\nپژوهشگران علوم پزشکی در دانشکده پزشکی هاروارد کشور آمریکا می گویند نتایج یک تحقیق جدید\nمنتشر شده در جولای 22, 2018 توسط جمشید کاظمی\nدسته‌بندی شده در فواید،علائم،خواص برچسب خورده با خاصیت قرص جویدنی ویتامین ث، خواص قرص جويدني ويتامين c، خواص قرص جویدنی ویتامین c، خواص قرص جویدنی ویتامین ث، عوارض قرص جویدنی ویتامین c، عوارض قرص جویدنی ویتامین ث، فواید قرص جویدنی ویتامین c، فواید قرص جویدنی ویتامین ث، قیمت قرص جویدنی ویتامین ث، مضرات قرص جویدنی ویتامین ث، موارد مصرف قرص جویدنی ویتامین ث\nفوايد کرم ويتامين سي براي پوست