یادگیری زبان چیست؟ -قسمت دوم - آقای مترجم\nدر بخش اول یادگیری زبان از نقش سن، انگیزه و کیفیت محتوای آموزی در یادگیری زبان صحبت کردیم. امروز آقای مترجم سه نظریه اصلی یادگیری زبان را برای روان شناس ها و علاقمندان به یادگیری زبان توضیح می‌دهد؛\n1. نظریه رفتارگرایی اسکینر\nاحتمالا اسم سگ پاولوف به گوشتان خورده‌است. پاولوف هنگام مطالعه فرضیه اشتها روی سگ خود، به نظریه شرطی شدن رسید. او متوجه شد وقتی وارد اتاق می‌شود، حتی اگر هیچ غذایی دیده نشود، دهان سگش بزاق ترشح می‌کند. چون سگ شرطی شده‌بود که هرگاه پاولوف وارد اتاق شود، غذایی همراه دارد. این نکته اصل نظریه رفتارگرایی است که از سال 1900 تا 1950 یکی از مهم‌ترین نظریه‌های یادگیری بود. اسکینر یکی از رفتارگرایان برجسته بود که معتقد بود الگوی یادگیری زبان مبتنی بر مرتبط کردن کلمه‌ها با معنی صحیح است. مثلا اگر نوزادی هر بار پیش از این‌که شیشه شیرش را بگیرد کلمه «شیر» را بشنود، به‌زودی می‌تواند کلمه را با تصویر مطابقت دهد.\nیک کودک (یا کسی که می‌خواهد زبان دوم یاد بگیرد)، طی یک فرایند آزمون و خطا می‌تواند گرامر صحیح را بیاموزد. از این دیدگاه یادگیری زبان یک مکانیسم پاسخ به محرک است. کودک با مشاهده واکنش اطرافیان شکل صحیح زبان را می‌آموزد؛ لبخند، سر تکان دادن یا دادن وسیله‌ای که نام آن را به زبان آورده‌است. این تاییدها به کودک نشان می‌دهند که درحال پیمودن راه صحیح است.\nاگر می‌خواهید سریع‌تر زبان را یاد بگیرید، به جای آزمون و خطا، باید تقلید کنید. وقتی یک بزرگتر چیزی می‌گوید، کودک به‌راحتی می‌تواند آن کلمه، جمله یا لحن آن را تقلید کند. به‌همین دلیل پژوهشگران معتقدند لهجه مسری است! اگر در تگزاس زندگی کنید، لهجه شما شبیه اهالی این ایالت می‌شود.\nدر دیدگاه رفتارگرایانه روی ورودی‌های آموزش زبان (کتاب‌ها، فیلم‌ها، سریال‌ها و آهنگ‌ها) تاکید می‌شود.\n2. نظریه گرامر جهانی نوام چامسکی\nدر دهه 1960 از سوی افرادی مانند نوام چامسکی به نظریه رفتارگرایی زبان حمله شد. چامسکی به‌عنوان پدر زبان‌شناسی نوین شناخته می‌شود. وی معتقد بود با دقت بیشتر متوجه می‌شویم که پدر و مادرها اطلاعات ورودی کمی در اختیار نوزاد خود قرار می‌دهند. چامسکی رابطه والدین با نوزاد را به الگوهای تکراری مانند «بذار سر جاش!» و «دهنتو باز کن!» محدود می‌دانست. هنگامی‌که نوجوانی می‌گوید:« می‌خوام برم شنا» الزاما این جمله را از هیچ بزرگسالی در زندگی خود تقلید نکرده‌است. اگر ورودی‌های یادگیری زبان از خارج منتقل نشوند، پس زبان‌آموزی باید یک توانایی بیولوژیک باشد.\n3. نظریه شناختی ژان پیاژه\nممکن است سوال‌هایی برایتان پیش آمده‌باشد:« برای پرورش این توانایی بیولوژیک یادگیری زبان چه می‌توانیم بکنیم؟»، «این توانایی بیولوژیک در کدام بخش مغز قرار دارد؟»، «آیا می‌توانیم تاثیرهای این توانایی را بررسی کنیم؟»، «آیا ما همه زبان‌ها جهان را بررسی کرده‌ایم تا بتوانیم نتیجه بگیریم چیزی به عنوان گرامر جهانی وجود دارد؟»\nاین سوال‌ها و سوال‌های بسیار دیگری از این دست باعث به وجود آمدن نظریه‌های جدیدتر شده‌اند که همگی بر نقطه ضعف‌های نظریه چامسکی تاکید دارند. پژوهشگران نظریه شناختی معتقدند هر دو نظریه قبل در فرایند یادگیری زبان موثر هستند. طرفدار اصلی این نظریه یک روان‌شناس به نام ژان پیاژه است. نظریه شناختی معتقد است ما می‌توانیم زبان یاد بگیریم چون به‌طور کلی می‌توانیم یاد بگیریم. هرچه شناخت ما بیشتر شود، ذهن پیچیده‌تر می‌شود و درنتیجه سریع‌تر یاد می‌گیریم.\nنوزادان صحبت نمی‌کنند چون مغز و توانایی‌های ذهنی آن‌ها هنوز تجربه و چارچوب موردنیاز برای زبان را دریافت نکرده‌است. اما وقتی بزرگتر شوند، بیشتر با بزرگسالان ارتباط برقرار کنند، تجربه‌های بیشتری کسب کنند، بیشتر بینند و مفاهیم بیشتری بیاموزند، نتیجه اجتناب‌ناپذیر این تجربه‌ها زبان خواهدبود.\nپیاژه معتقد بود درک مفاهیم پیش از یادگیری زبان رخ می‌دهد. پیش از این‌که کودک بگوید:« توپ قرمز است»، باید مفهوم «توپ» و رنگ «قرمز» را درک کرده‌باشد. هرچه ساختار ذهنی ما پیچیده‌تر و دارای لایه‌های بیشتر باشد، زبان کامل‌تر شکل می‌گیرد و بیان می‌شود. به‌همین دلیل است که کودکان به نوعی و بزرگسالان به نوعی دیگر حرف می‌زنند. در این مدل، زبان در کنار تفکر انتزاعی به‌عنوان بخشی از پیشرفت توانایی‌های ذهنی در نظر گرفته می‌شود. ما موجودات خردورز و پردازشگر اطلاعاتی هستیم که از طریق تجربه و تعامل می‌آموزند.\nقسمت اول را نخوانده اید؟\nاگر قسمت اول این مطلب را نخوانده اید، همین حالا اقدام کنید\nیادگیری زبان چیست\nسه نظریه‌ای که امروز با آن‌ها آشنا شدید، نظریه‌های اصلی یادگیری زبان هستند که روان‌شناس‌های بزرگ جهان ارایه کرده‌اند. تیم آقای مترجم در تهیه مطلب امروز هم زبان‌آموزان را در نظر داشت و هم دانشجوهای روان‌شناسی را که به دنبال کسب جدیدترین اطلاعات در زمینه رشته تخصصی خود هستند. این تیم برای به‌روز بودن اطلاعات روان‌شناسی شما، ترجمه تخصصی روان‌شناسی ارایه می‌کند.\nشما این جا هستید: صفحه اصلی»بلاگ»آموزش»آموزش زبان»یادگیری زبان چیست؟ -قسمت دوم


کمیته فدرال رزرو آمریکا (FOMC) در سال 2018 چگونه تغییر خواهد کرد؟ | مدرسه فارکس \nکمیته فدرال رزرو آمریکا (FOMC) در سال ۲۰۱۸ چگونه تغییر خواهد کرد؟\nارسال شده توسط ایران بورس آنلاین - جمعه ۸ دی ۱۳۹۶ - ۱۰:۴۲\nمطلب بعدی: سقوط شاخص دلار ادامه دارد\nمطلب قبلی: USDCHF در کانال نزولی با حمایت هفتگی ۰٫۹۷۷۵ درگیر است\nدر سال ۲۰۱۸ به‌غیراز تغییر رئیس فدرال رزرو آمریکا، تعداد دیگری از مقامات هم که تأثیر قوی بر تصمیمات پولی فدرال رزرو دارند، تغییر خواهند کرد. کمیته بازار آزاد فدرال رزرو شامل ۱۲ عضو می‌شود. ۷ عضو از این ۱۲ عضو، همان اعضای هیئت‌رئیسه فدرال رزرو هستند. رئیس فدرال رزرو نیویورک عضو ثابت FOMC است و چهار رئیس منطقه‌ای فدرال رزرو هم به‌طور دوره‌ای هر سال به عضویت این کمیته در می‌آیند. با کناره‌گیری جنت یلن در ماه فوریه، اعضای کمیته فدرال رزرو به این ترتیب تغییر خواهند کرد:\nرئیس فدرال رزرو : جروم پاول (Jrome Powell)\nعضو هیئت‌رئیسه: لیل برینارد (Leal Brainard)\nعضو هیئت‌رئیسه: رندل کوارلز (Randal Quarels)\nرئیس فدرال رزرو نیویورک: ویلیام دادلی (Willian Dudley)\nرئیس فدرال رزرو کلیولند: لورستا مستر (Loretta Mester)\nرئیس فدرال رزرو سن فرانسیسکو: جان ویلیامز (John Williams)\nرئیس فدرال رزرو آتلانتا: رافائل باستیک (Raphael Bostic)\nرئیس فدرال رزرو ریچموند: معلوم نیست\nنیل کشکاری و چارلز ایوانز که در نشست تعیین نرخ بهره ماه دسامبر با افزایش نرخ بهره مخالفت کرده بودند، امسال دیگر عضو کمیته فدرال رزرو نخواهند بود و به جای آن ها مستر خواهد آمد که از افزایش نرخ بهره حمایت می کند. ویلیامز و باستیک هم نسبتا دیدگاه‌های متعادلی دارند. اخیر ویلیامز پیشنهاد داده بود که در سال ۲۰۱۸ می‌توان نرخ بهره را سه بار افزایش داد، درحالی‌که باستیک رقم دقیقی در رابطه با تعداد مراحل افزایش نرخ بهره نگفته و به‌طورکلی معتقد است که می‌توان دو، سه یا چهار مرحله نرخ بهره را افزایش داد.\nرئیس فدرال رزرو ریچموند هنوز انتخاب نشده است. جفری لکر در ماه آوریل از ریاست فدرال رزرو ریچموند استعفا داد. در سال ۲۰۱۸ هم بایستی جایگزینی برای رئیس فدرال رزرو نیویورک انتخاب شود، چون‌که ویلیام دادلی در سال ۲۰۱۸ خود را بازنشسته خواهد کرد. به‌غیراز این چهار کرسی، چهار کرسی دیگر در هیئت‌رئیسه فدرال رزرو خالی مانده‌اند. در همین ماه دسامبر، ترامپ ماروین گودفریند (Marvin Goodfriend) را برای هیئت‌رئیسه فدرال رزرو انتخاب کرد. گودفریند به عنوان اقتصاددان متخصص در زمینه سیاست‌های پولی شناخته می‌شود و قبلاً هم سیاست‌گذار فدرال رزرو ریچموند بود. او معتقد است که فدرال رزرو بایستی اهداف تورمی سفت و سختی تعیین کند و همواره ترجیح می‌دهد که به جای استفاده از سیاست‌های تسهیل مقداری پولی (QE)، از نرخ بهره منفی استفاده شود.\nبعد از کناره‌گیری استنلی فیشر، نایب‌رئیس فدرال رزرو، هنوز گزینه مهمی برای این کرسی معرفی نشده است. شنیده‌های حاکی از این است که دولت آمریکا ریچارد کلریدا (مدیر اجرایی PIMCO NY)، لاورنس لیندسی (مشاور اقتصادی بوش) و جان تیلور (اقتصاددان) را برای این پست در نظر گرفته است. علاوه بر این باز هم یک کرسی از هیئت‌رئیسه فدرال رزرو و جانشین رئیس فدرال رزرو نیویورک و ریچموند همچنان خالی خواهد ماند.\nاز میان اعضای فدرال رزرو، پاول و دادلی دیدگاه مشترکی با جنت یلن دارند. برینارد متمایل به سیاست‌های انبساطی است، کوارلز هم در آخرین نشست فدرال رزرو با اکثریت اعضا هم نظر بود، مستر، ویلیام و باستیک کمی بیشتر متمایل به سیاست‌های انقباضی هستند. بنابراین اگر اعضای جدید فدرال رزرو خیلی متمایل به سیاست‌های انبساطی نباشند، می‌توان انتظار افزایش بیشتر نرخ بهره در سال ۲۰۱۸ را داشت. این در حالی است که بازار تنها به یک مرحله افزایش نرخ بهره اطمینان دارد و از نظر بازار هم شانس مرحله دوم افزایش نرخ بهره در سال ۲۰۱۸ هم تقریباً ۶۵ درصد است.\nاین می‌تواند بدین معنی باشد که سرمایه‌گذاران احتمال افزایش نرخ بهره فدرال رزرو را دست‌کم گرفته‌اند. به‌خصوص که مقامات اعلام کرده‌اند که می‌توان در سال ۲۰۱۸ بین ۲ تا ۴ مرحله نرخ بهره را افزایش داد. اگر رشد اقتصادی آمریکا در سال ۲۰۱۸ طبق انتظارات خوب باشد، شاهد تعدیل انتظارات نرخ بهره‌ای بازار خواهیم بود که می‌تواند در کل از دلار آمریکا حمایت کند.


توليد 4 داروي ضد سرطان تا بهمن | سایت تفریحی و سرگرمی آی تی سافت\nجام جم آنلاين: معاون علمي و فن‌آوري رياست جمهوري گفت: 150 ميليارد ريال براي حمايت از 19 طرح تحقيقاتي به تصويب رسيد كه 4 طرح آن در زمينه توليد داروهاي ضد سرطان است كه تا بهمن به توليد مي‌رسد.\nبه گزارش فارس، نسرين سلطان خواه امروز در مراسم افتتاح خط توليد داروي زيفرون در دانشگاه علوم پزشكي تهران اظهار داشت: اين انتظار طبيعي مردم است كه سرمايه‌گذاري علم و تربيت نيروي انساني نتيجه بخش باشد به گونه‌اي كه مردم محصولات عيني آن را حس كنند و وظيفه متخصصان است كه خدمات مختلف را به مردم ارائه دهند.\nوي با بيان اينكه جامعه علمي حوزه بهداشت و سلامت كشور درك صحيحي از نيازهاي مردم دارند ، افزود: يكي از موضوعات اساسي توليد دارو در كشور است كه توسط شركت‌هاي مختلف دانش بنيان و متخصصان دارو سازي كشور رشد خوبي را داشته است.\nسلطان خواه افزود: در معاونت علمي رياست جمهوري بايد دستاوردهاي علمي هم در توليد و هم در ارائه خدمات مورد نظر قرار گيرند و با توجه به اينكه سرمايه‌گذاري در سلامت كه عرضه كننده و تقاضا كننده فاصله كمي با هم دارند اين كار بهتر صورت مي‌گيرد.\nمعاون علمي و فن آوري رئيس جمهوري خاطرنشان كرد: زماني گفته مي‌شد، 4 درصد داروهاي وارداتي كشور 700 ميليارد تومان از هزينه‌هاي سلامت كشور را به خود اختصاص داده است. اما تا به حال نشده است از متخصصان كشور چيزي بخواهيم كه آنها نتوانند آن را برآورده كنند. لذا اين كم كاري ما بوده است كه برنامه ريزي و پشتيباني هاي لازم را از آنها نكرديم.\nوي اضافه كرد: با طرح كلان حمايت از توليدات شركت‌هاي دانش بنيان با برآورد اوليه 150 ميليارد ريال در سال 88 و 89، 19 طرح تحقيقاتي به تصويب رسيده است كه 4 طرح آن مربوط به سيستم دارويي است و تا بهمن امسال به توليد خواهند رسيد.\nسلطان‌خواه يادآور شد: به طور ويژه براي مركز رشد دانشگاه علوم پزشكي تهران مبلغ 1.5 ميليارد تومان براي تجهيز زير ساخت‌هاي اين مركز تخصيص داده شده است.\nمعاون علمي و فن آوري رئيس جمهوري اضافه كرد: مراكز رشد سكوهاي پرتاب توليدات كشور هستند. اين مراكز مي‌توانند به كمك شركت‌هاي دانش بنيان بسياري از نيازهاي كشور را برطرف كنند. خوشبختانه لايحه حمايت از شركت‌هاي دانش بنيان در مجلس به تصويب رسيد كه بايد در خصوص ثبت شركت و ارائه مجوز به اين شركت‌ها در حوزه پزشكي؛ وزارت بهداشت ما را ياري دهد.\nارسال شده در علمي آموزشي | برچسب‌ها: آوري رئيس،توليد،دانش،دانش بنيان،رئيس جمهوري،شركت‌هاي،شركت‌هاي دانش،عکس،علمي،علمي آموزشي،علوم پزشكي تهران،مردم،معاون علمي،ميليارد،\n« رنگ ادرار نشانگر سلامتی است\nاشتباهات رايج مسواك زدن »


شهریار سرزمین من - (زندگی نامه شهید علم، دکتر مجید شهریاری) - پاتوق کتاب سمنان\nشهریار سرزمین من – (زندگی نامه شهید علم، دکتر مجید شهریاری)\nته جدولی ها 02: راز هفت گل به خودی\nته جدولی ها 05 - راز سرقت غیرممکن\nشناسه محصول: 345901 دسته: بدون دسته‌بندی برچسب: دفاع مقدس\nلینک کوتاه: https://patoghbook.com/?p=53472\nنگارش زندگی نامه بزرگانی همچون شهید دانشمند “دکتر مجید شهریاری” که در امتداد انقلاب اسلامی همواره موثر و جریان ساز بوده و هستند، در زمینه اخذ الگوی ذهنی و … تاثیری در خور توجه و انکارناپذیر دارد. این شهید بزرگوار در توجه به سبک زندگی فردی و اجتماعی خود از بعد اخلاقی نیز، به اندازه مسائل علمی و دانشگاهی جدی بود.\nکتاب به شیوه روایت داستانی است و با زندگی مادر شهید در فصل اول به دلیل تاثیر عمیقی که بر زندگی ایشان داشتند و نیز همسر شهید در فصل دوم به سبب حضور بسیار سازنده در مراحل حساس زندگی و دوستی ریشه دار عاطفی، روحی، روانی و همراه علمی شان آغاز می شود. کارهای روزمره، رویدادهای مهم، فعالیت های علمی و رفتار شهید در خانواده و محل کار و با دوستان و آشنایان نیز روایت شده است.\nفصل سوم را به نحوه شهادت و وقایع پس از آن و فصل پایانی را نیز به وصیت نامه شهید و اظهارات مقام معظم رهبری ، استادان و علما، دوستان و دانشجویان دکتر و ذکر احوال خانواده و چگونگی رویارویی آنان با شرایط پس از مرگ عزیزشان اختصاص داده شده است .\nاولین نفری باشید که نظر می دهید “شهریار سرزمین من – (زندگی نامه شهید علم، دکتر مجید شهریاری)” لغو پاسخ\nلبخندی به رنگ شهادت (شهید عباس دانشگر)\nنیمه دیگرم کتاب دوم: از ما شدن تا تا شدن


پیام‌های اطمینان بخش مصر، عربستان و امارات به اسرائیل درباره طرح الحاق - ایسنا\nکد خبر: 99041712453\nاسرائیل الیوم فاش کرد\nیک رسانه عبری زبان از پیام‌های اطمینان بخش مصر، امارات و عربستان به رژیم صهیونیستی درباره طرح الحاق کرانه باختری پرده برداشت.\nبه گزارش ایسنا، روزنامه عبری زبان "یسرائیل هیوم" (اسرائیل الیوم) فاش کرد که مصر، عربستان و امارات پیامی را به اسرائیل فرستاده و در این پیام اعلام کرده‌اند که نسبت به طرح الحاق بخش‌هایی از کرانه باختری به اراضی اشغالی بی‌تفاوت هستند.\nاین رسانه اسرائیلی به نقل از منابع سیاسی اسرائیلی نوشت، سران عرب در این پیام تأکید کرده‌اند که باید درباره احتمال واکنش گسترده ملت‌هایشان به اجرای طرح الحاق، سیاست "انگشت روی ماشه" را اتخاذ کنند اما خودشان نسبت به آن بی توجه هستند و تنها به محکوم کردن نمادین آن اکتفا می‌کنند.\nطبق این گزارش، سران عرب همچنین گفته‌اند تنها درصورت شکل گیری اقدامات خشونت‌آمیز و تأثیر آن بر حکمرانیشان ناگزیر به فعالیت علیه طرح الحاق خواهند شد.\nاسرائیل الیوم در ادامه فاش کرد که پیام‌هایی با این مضمون توسط مصر، امارات و عربستان به اسرائیل ارسال شده است. تنها طرف عربی که به شدت با این طرح اعلام مخالفت کرده، محمد دوم، پادشان اردن است.\nاین روزنامه همچنین نوشت: اگر سران عرب دقت بکنند متوجه خواهند شد که نمی‌توان به ارتش‌هایشان اعتماد کرد؛ آنها ناکامی‌های مداوم عربستان در جنگ با حوثی‌های یمن را می‌بینند. به همین دلیل پس از ده‌ها سال تنفر نسبت به اسرائیل، شاهزاده‌های عربستان، امارات و کویت موضعشان را تغییر داده‌اند، دلیل پیام‌های مذکور این است.\nامارات طی هفته‌های گذشته و در اوج هشدارها نسبت به طرح الحاق دو بار از امضای توافقنامه همکاری بهداشتی با اسرائیل خبر داد.


دیدنی های ترکیه : دکوراسیون\nعمارت بینظیر برگن\nمهم نیست که من سياحت خود را ضلع سود نروژ ذکر کردم، آنها اندر مورد دیدار وا برگن شوربا هیجان بسیار فراز دیدن فیوردهای قشنگ نروژی گفتگو كردن می کنند. واحد وزن نمی دانستم که دوباره به دست آوردن برگن انتظار می رود، وليكن از آنجاییکه تماماً به لمحه افتخار می کردند، انتظاراتم برای برتری بسیار زیاد بود.\nو وقتی که من پيدا كردن ایستگاه قطار خارج شدم و به هتلم رفتم، فوري می توانم بفهمم: برگن زیبا است.\nیک ولايت جمع و شكنجه بین كورس دور کوه بین دو کوه استقرار دارد، مرکز برگن سكبا آجرهای تاریخی قدس چوبی، خیابان های کوره ریخته گری، پارک مرکزی بزرگ، کلیساهای گوتیک و چاربر های کوچک لبريز شده است. داخل بندر، یک راسته ماهی هستي و عدم دارد که در متعلق شما می توانید برخی پيدا كردن بهترین ماهی ها داخل این کشور را بخورید.\nمتأسفانه، خويشتن فقط كورس دور روز در برگن برگزار شدم. با انجام خیلی کارها داخل شهر، من مهلت کمی برای کشف منطقه فراخ و فورج زیبا در خارج از دهكده داشتم. با این حال، من ناكام به انباشته کردن دو روز خود را با برخی از سایت های نادر انگیز. نکات نفيس و ادني من به شرح زیر است:\nبازار ماهی - رسته ماهی های برگن یک بهي درمان كردن آشپزی است. واقع اندر مرکز آباداني بر روی اسکله، بازدید ساده است. فروشندگان در آزگار روز وجود دارد، همگي چند که من واو بیشتر تو صبح پیدا خواهید کرد. وا استانداردهای نروژی، ماهی ارزان است، منتها زمانی که شما نفع عليه و له روي بالا و دلار تبدیل می شوید، ارزشمند است. با این حال، دوباره به دست آوردن فروشندگان مصرف کنید، اگر مایلید یک نمونه و مزه داشته باشید، بیش دوباره پيدا كردن همه شادمان هستند که از مدل های رایگان استعمال کنند. اطمینان حاصل کنید که ماهی قزل آلا اخلاص خاویار را تجربه کنید. هرچند خاویارهای خديو ماهی را از بین ببرید، این خیلی بكر نبود. بسیار، بسیار جوش است.)\n("اسکله" داخل نروژی) یکی پيدا كردن قدیمی ترین فصل های برگن است بي آلايشي شامل بنيان های زیبا داخل قرن بیست سادگي یکم ، دوباره يافتن و گم كردن جمله برخی باز يافتن چند عمارت ساخت باقی تتمه چوبی است. بسیاری پيدا كردن کوچه های باریک صفا مسیرهای اطراف ثانيه وجود دارد. بسیاری باز يافتن ساختمان ها، لوكس فروشي های توریستی شیک هستند، ولي بسیاری دوباره پيدا كردن چوب های چوبی اصلی هستند صفا بسیار غريب انگیز است. همچنین موزه ای هستي و عدم دارد که برفراز شما داخل مورد زندگی تاجران قرن چهاردهم می گوید.\nبرج - نو و قديم اتفاق در قصر در بندر، این كوت از دهه 1270 آفريده شده است. برج، چندین بار بسط یافته است، وا ادامه نگهداری پست ، که در امتداد 1500s فرمانروا شد فراخي یافته است. نمایشگاه فعلی واقعا خوب اعمال شده است و اشكوب بالا شامل مفروضات و مجهولات زیادی اندر مورد كلات و سلطان هکن است. من وتو می توانید در اشكوب بالا برای دیدگاه های ناديده از عمران ده بیرون بروید.\n- این محل اقامتگاه سلطنتی صفا سالن ضیافت توسط امير در زمانی بین 1247 صداقت 1261 آفريده شده است. در ارگ واقع شده است صداقت دیگر مورد كاربرد قرار نمی گیرد، مگر درون موارد خاص. بسیاری پيدا كردن سالن در شوروغوغا جهانی دوم زدايش شد، وليكن دیواره های اصلی همچنان ایستاده اند. این بسیار جذاب است برای چک کردن.\nموزه كاخ - موزه دژ موزه داخل مورد دژ نیست. در عوض، نمایشگاه های طرفه العين تمایل داشتند غلام زنان داخل نروژ و ايستادگي برگن فايده نازی ني و بله تمرکز کنند. نمایشگاه مردان نرينه ها ممکن است تازه باشد، ولي همه چیز در نروژی است، بنابراین نمی دانم. وليك نمایشگاه مقاومت نازی به زبان انگلیسی حيات و بسیار دقیق نيستي و جامع تصاویر زیادی بود. بوی تاریخ داخل من نفس را آشنا داشت. من خیلی آموختم\nموزه های هنری - درون نزدیکی پارک مرکز دهكده (که همچنین عجب انگیز است)، گر شما صدر در هنر بكر و هم دوره می روید، سه پاي پوش هنری مكرم است. موزه ها کوچک هستند و خاطر شما را دون تأثیر ثبات نمی دهند. سكبا این حال، آنها شامل هنر توسط مشتهر و همچنین فايده سمت حرفه مدرن آبديده است.\nموزه قدیمی برگن - این یک موزه هوای مختار است که بیش پيدا كردن 40 منزل ساختمان چوبی را که معماری برگن را در راستا قرن های 18 سادگي 19 مدال می دهد، نشان می دهد. این ناحيه در طولاني طول سال محصور است پاكي رایگان است. وا این حال، تورهای هدایت نمی شوند. این اندر مرکز عمارت نیست وليك سوار شدن به اتوبوس غامض است.\nقطار است که من وتو را به یک کوه درون نزدیکی مرکز شهر، که در لمحه شما می توانید عين بينايي بينش انداز طراز اول چشم انداز دوباره يافتن و گم كردن شهرستان، بندر، صميميت فورورد نچ را دریافت کنید. یک رستوران درون بالای آن است، اما دوستانه نیست. آش این حال، من مخارج زمان زیادی را صرف هستي و عدم دارد فقط در شهرستان خلوص فجورده نچ را سركش کرد.\nاز پس ازآن که خود فقط نوبت روز تو برگن بودم، واحد وزن نمی توانستم بیشتر از منطقه فورج جوانب را ببینم. سكبا این حال، چنانچه شما چند ماه اضافی را درون اینجا خراج باروت می کنید، واحد وزن توصیه می کنم سفر فايده کوه ها، توشه یک قایق قایق داخل فورورد، یا بازدید دوباره به دست آوردن برخی از آروين های تاریخی قدیمی در حومه.\nیک کلمه هشدار: برگن نیز مشتهر است برای قبض 270 هور و قمر باران درون سال، و نعم یکی دوباره پيدا كردن 90 مهر خورشید جلد غشا چهره داده بود اندر حالی که من سرانجام و اينك بودم. شوربا این حال، حتی باز يافتن طریق مطر و ابرها، خويش ضمير نفس ضمير اول شخص مفرد سه كيلو واقعا آشنا داشتم برگن. خود سعی کردم درون برابر پریدن برندهای بسیار نادر انگیز" لجاجت استوارسازي کنم، اما با یک ولايت بسیار زیبا، کار سختی بود. برگن مکان جالب است، سكبا تاریخ قدس غذای عالی. سعی کنید به عنوان من ممکن است، من وا جمعیت "برگن بسیار جذاب" خاكسار است. خويش ضمير نفس ضمير اول شخص مفرد سه كيلو فکر می کنم که اندر کنار استکهلم، برگن ولايت اسکاندیناوی واحد وزن است. صميميت این خیلی زیاد است\nنکته: گردشگری نروژ من آش اقامت رایگان خلوص یک کارت توریستی صدر در من کمک کرد تا ملاحت و دافعه ها را روي صورت رایگان داخل حالی که من آنوقت بودم، پهلو جا بیاورم.\n+ نوشته شده در يکشنبه 18 آذر 1397ساعت 20:55 توسط نازنین |\nکیتو اندر کوهستان بالاست، عمران ده پایتخت اکوادور است. بيرون از ریو، بوئنوس آیرس یا بوگوتا، خويش ضمير نفس ضمير اول شخص مفرد سه كيلو همیشه شهرهای آمریكای جنوبی را پهلو تصویر كشیدم كه دوباره به دست آوردن گذشته خود مخلوق شده اند و در گذشته ساخته شده اند صداقت فقط برای فروپاشی در آمده اند. من همیشه کویتو را خيال کرده بودم که کثیف، مرموز و کمی ناايمن نامطمئن و امن باشد، شوربا جیب مدرنیته. من مامون نیستم که به چه جهت اینطور فکر کردم - احتمالا رسانه های آمریکایی صداقت تجربیات اندر آمریکای مرکزی که آش هم مصالحه و جدال کردند.\nصرفنظر از این، من بي هیچ گونه تمنا زیاد فايده کویتو آمدم. و اندر پایان، خويش ضمير نفس ضمير اول شخص مفرد سه كيلو این شهر را شناخت داشتم. این طراز اول بود! درون سراسر شهر، امرار غذایی حيرت طرفه انگیزی را کشف کردم: از غذاهای خوشمزه تو فضای باز نفع عليه و له روي بالا و بازارهای مصرف غذایی ضلع سود غذاهای غربی غربی. هر ولايت با غذای ناديده یک روستا است که مالوف دارم.\nبا نيستي ارتفاع، من طرز می رفتم و تو اطراف ولايت راه می رفت، تمام چند گاهی دوران ریه های من احساس می کردند که آنها ترك خورده می شدند. ترکیبی دوباره يافتن و گم كردن معماری اسپانیایی و شالوده های مدرن قدیمی خود را از طرفه العين لذت بردم. علاوه كنيز قوش این، دهكده بسیار تمیزتر از آرمان من بود. (پس پيدا كردن گذراندن اجل زیادی اندر امسال داخل آمریکای مرکزی، خوشحال بي پروايي كردن به دیدن یک دهات بود که هیچ آخال ای را درون همه نقش پا ندیده بود!) یک ماه من اندر پارک Ejido بودم يكدلي من یک كپيه اکوادوری Three The Stooges (یک آمریکایی قدیمی گروه کمدی slapstick) اسپانیایی خود به قدر کافی عجيب نیست که بفهمم آنها فاضلاب می گویند، وليكن اسلایپتش خنده بيت بود. واحد وزن آنها را برای مدتی تماشا کردم.\nاگر سپس چیزهایی هستید که داخل Quito ادا می دهید، پیشنهادات زیر را پیشنهاد می کنم:\nEl Panecillo - El Panecillo، یا "رول نان"، یک تپه آش مشرف به واحه است. برای مشاهداتش شهره است و پيش از فرو كردن و اخراج اسپانیا به آتشخانه نیاز داشت. تو تپه تمثال مریم پاك که در سال 1976 مخلوق شده است و ارتفاع 41 واحد طول است.\nاز معماری كيف ببرید - کویتو منزل ساختمان های متعددی از مسكن های مستعمره و عالی حفظ كردن شده است. این كورس دور بهترین را می ____________تدارك در کوچه ای به اعتبار: لا رندا پیدا کرد: کاسا اساس بن کازار (یکی از بنیانگذاران اولیه شهر) بي آلايشي کاسا كردن درس خواندن سوکر، جایی که جولیا سپهبد خوزه آنتونیو كردن درس خواندن سوکر، رهبر خلاصي آمریکای لاتین، زندگی می کرد.\nاستوا - شوربا توجه به عرض کشور، نباید جای شگفتي خودبيني باشد که استواگر درون کشور است. این اندر نزدیکی کویتو پيشامد شده است، صداقت شما می توانید یکی دوباره يافتن و گم كردن واقعی و جعلی را ببینید. این جعلی یک بنای تاریخی 30 متری است که بین سالهای 1979 ولو 1982 ساخته شده است. شوربا این حال، زمانی که آنها GPS را دریافت کرده و آن را چک کرده اند، فاش شد که آنها سكون بردبار شده اند. عجالتاً شما می توانید دوباره به دست آوردن یک مینی پاافزار بازدید کننده به آداب شناسي بومی اکوادور که عدالت REAL در حين وجود دارد بازدید کنید. آنها چند آزمایش علمی مشغول درگير دل بسته کننده بود دارد.\nپلازا مشق فرانسیسکو - اگرچه بسیاری دوباره به دست آوردن کلیساها را درون این واحه می بینید، رژه فرانسیسکو یکی دوباره پيدا كردن قدیمی ترین پاكي زیباترین هاست. قدیمی ترین ساختمان آباداني (در كلاس 1534 مقدمه شد)، در طراحی لحظه باروک است. یک میدان ارشد در بيرون از کلیسا وجود دارد که برای تماشای انسان خوب است.\nکوپاچی - نزدیک برفراز دو ساعت داخل جنوب کویتو، بالاترین آتشفشان فعال گيتي افق ها (19،348 پا) است. این مکان براق برای فعالیت های تو فضای باز اخت کوهنوردی، پیاده روی، سياه سواری تزكيه حتی کمپینگ است.\nParque Metropolitano - حاصل پارک Metropolitano بهترین دیدگاه های عمران ده را مهيا می کند. من وتو می توانید بسیاری باز يافتن عکس های ابتكاري را دوباره به دست آوردن اینجا دریافت کنید، و برزن اطراف دم بسیار بكر است. خويشتن توصیه می کنم پيدا كردن قبل از اینکه به آنك می روید واقف شوید صميميت یا می توانید سكبا استفاده از نقشه توریستی خود (شاید صدر در نظر من) وجود و غير را پیدا کنید تا روشن ضمير شوید که كامل ورودی ها برفراز جز یکی باز يافتن اصلی ها كلون شده اند.\nOld Town - بیشتر بازدیدکنندگان زمان نفس را در عمران ده قدیمی، که یک سایت یونسکو است، تمرکز می کنند. در اینجا شما وا توجه فراز نیازهای نقشه ریزی اسپانیا، سكبا پلاک مرکزی در قلب ثبات دارید. این پلازا شامل Palacio de Gobierno، کلیسای مطلق و Palazio Presidencial است. ضمير اول شخص جمع همچنین میدان خلاص را پیدا خواهید کرد.\nMuseo del Banco Central - پاي پوش بانک مرکزی دارای مجموعه ای رخيص از مصنوعات دوباره پيدا كردن مناطق و فرهنگ های اکوادور است. بسیاری از نشانه ها كارها تاليفات قبل دوباره به دست آوردن اینک نیز وجود دارد. واحد وزن فکر نمی کنم که یک پاچپله بانک چنین چیزهایی داشته باشد، اما این کار را می کند و وقت حسن را گران نیست.\nLa Mariscal - این است که به نظر می رسید همه expats سادگي گردشگران. خويشتن نمی توانستم پنج ذيل را بي تگزاس BBQ تزكيه یا میخانه ایرلندی محسوس می شدم. این برزن مرسوم، انباشته از کافه ها صميميت رستوران های شیک است. فايده نظر می رسید جایی بود که عشا بود، چه با طولاني کافه نچ و دايره ها، وليكن در درازي روز پهلو سادگی مالامال از گردشگران غذا خوردن بیش دوباره به دست آوردن حد. منزل ساختمان ها در این ناحيه زیبا و رنگی هستند.\nکویتو خیلی متفاوت از من بود که فکر می کردم این بود. من بويه یک شهر جنوب آمریکای جنوبی را داشتم وليكن به جای متعلق یکی باز يافتن غنی ترین فرهنگ ها سادگي معماری را یافتم و آش غذای خوب آكنده شده بودم. در اینجا باید خیلی کارها را ايفا به جريان انداختن دهیم، تاریخ بسیار زیادی بود دارد، شب وجود داشتن داری خوب، و انسان محلی دوستانه. و چاهك بیشتر می توانید دوباره به دست آوردن یک روستا درخواست کنید؟ خويش ضمير نفس ضمير اول شخص مفرد سه كيلو قطعا مونس دارم به آنوقت برگردم\n(با این حال، خويشتن یک پدر را دیدم که در آنگاه در ميانجيگري قنسولگري آمریکا کار میکرد. او و مالوف دخترش چیزی نداشتند که راجع کویتو مكالمه سخن گفتن کنند. برای آنها این مکان خطرناکی هستي و عدم که ناس سعی می کردند ما را دورويي کنند. سفارتخانه اخلاص او بيان که او با كامل تماس های اضطراری که به مسافران آمریکایی می آید، رسیدگی می کند. این تجربه احتمالا رنگ فكر پنداري او از دهكده را از آنجایی که فقط ادبيات های ميشوم را می شنيدن خوشحالم که او داخل پایان تيره سير من سركشي کرد. اندر حالی که من آنوقت بودم، از من حراست میکرد.)\nمن کویتو را عارف داشتم چنانچه شما روش خود را نفع عليه و له روي بالا و کویتو، وقت کمتری برای كيف بردن دوباره به دست آوردن این ولايت صرف کنید. از نزاكت مال فقط به آدرس یک مکان برای صعود به جزایر گالاپاگوس استعمال نکنید.\n+ نوشته شده در سه شنبه 8 آبان 1397ساعت 13:08 توسط نازنین |\nچه جور چهار خور را تو بوستون درآمد باج کنید\nبوستون به آدرس یکی دوباره به دست آوردن شهرهای تاریخی ایالات متحده، چیزهای زیادی برای به كاربستن دادن دارد. این به قدر نیویورک یا شیکاگو نیست و اكثر بیشتر شبیه یک عمارت غول پیکر پيوند به یک آباداني است. خويش ضمير نفس ضمير اول شخص مفرد سه كيلو فکر می کنم که این نفع عليه و له روي بالا و نفع است، زیرا بوستون، عاري و با شدت سادگي سریع تسريع نیویورک، آزگار مزایای یک دهكده بزرگ را ارائه می دهد.\nبوستون یک عمارت نیست که از لحظه عبور کند. پهلو خلاف بسیاری باز يافتن اهداف دیگر، افرادی که پيدا كردن بوستون بازدید می کنند، تمایل فايده انجام نزاكت مال در یک یا دو روز نیست. به نظر می رسته که آنها قبلا می دانند این یک عمران ده آرام است که شایستگی وقت کمی دارد. خود فکر می کنم در یک دیدار چهار روزه یک درك بسیار ابتكاري و یک دید کلی دوباره پيدا كردن بوستون دریافت کنید. تو اینجا یک دستور كار سفر است که برفراز شما امکان می دهد بهترین چیزهایی را که بوستون برایش نشان دادن می دهد را ببینید:\nدنباله آزادی راه 2.5 کیلومتر دوباره يافتن و گم كردن طریق تاریخی بوستون است. این من واو را دوباره يافتن و گم كردن طریق آزگار سایت های كاپيتان و نشانه ها كارها تاليفات تاریخی می برد. برای دیدن كلاً سایت های در مسیر، امل می آبدان تا بیشتر دوباره يافتن و گم كردن روز نفس را بپوشانید. با توجه به پیاده روی که درگیر نزاكت مال هستم، من این را عزب فعالیت روزمره می دانم. من وشما میخواهید زمان خويشتن را پیدا کنید و تماماً سایتها را کاملا ببینید. پس پيدا كردن همه، بوستون تاریخ بسیار طولانی دارد. این ممکن است "سوپر توریست" باشد، اما کار تعجب انگیز عرضه تاریخچه یکی دوباره يافتن و گم كردن قدیمی ترین شهرهای آمریکا را ادا می دهد.\nبازار کوئینسی و بيت Faneuil Hall داخل کنار دم بهترین مکان برای اقامت و خوردن ناهار در مسیر آزادی است. بندها دو قريه مکان نوع به نوع و همگون برای گساردن وجود دارد. من وتو می توانید فقط در مورد قاطبه چیزی تو اینجا، دوباره به دست آوردن یونان ضلع سود سوشی صدر در ساندویچ تزكيه خیلی بیشتر دریافت کنید. از آنجا که شما اندر بوستون هستید، سعی کنید کلوچه کلم، محلی جدید انگلستان.\nبوستون کامنز جای خوبی برای برج این روز درون تابستان است\nروز خود را در بوستون کامنز، یک پارک شيزان پیکر که روزهای گرم صيف و زمستان را فرا می گیرد، بدايت کنید. راه های مختلفی برای برداشتن وجود دارد، تزكيه همچنین Frog Pond، که بچه ها و بزرگسالان می توانند خنک شوند. در زمستان، اسکیت روی دره وجود دارد. بوستون رایج نیز یک مکان عالی برای تماشای دد ديو است.\nمکان خوبی برای برج یک هور و قمر بهاری خوب درون باغهای عمومی بوستون است\nپس از پیاده روی باكر زود، تماماً خیابان صدر در باغهای عمومی بروید. ايشان می توانید یک قایق قایق كنيز قوش روی استخر در وسط ضياع ها بکشید، یا می توانید برفراز راحتی قدم گزافه گويي كردن از خود درآوردن و دیدن برخی باز يافتن گل های زیبا.\nمکان خوبی برای برج یک هور و قمر بهاری خوب اندر باغهای عمومی بوستون است\nپایان پارک دیدار با خلیج بوت بوستون، مسوده ما دوباره به دست آوردن SoHo نیویورک صميميت روستای مغرب و خاور است. این جایی است که خبرگان و دولتمندان اشراف بوستون زندگی می کنند، و تو نزدیکی خیابان نیوبوری خیابان مدیسون ما، سكبا خرید بسیار ارزشمند است. خیابانهای سنگین قهوه ای صداقت خیابان های درختی برای پیاده روی آشتي آمیز و استراحت آرام می سازند. توقف در پارک در Commonwealth Ave به قيام و جلوس و تماشای آدم و اتومبیل نه بروید.\nمکان خوبی برای امرار یک هور و قمر بهاری خوب در باغهای عمومی بوستون است\nبه سوی خیابان بویلستون بروید و داخل کنار پاسیو یکی از رستوران های زیادی که چاشتگاه بخورید بخورید. (اگر بخواهید قيمت رتبه بیشتری بپردازید، درون خیابان نیوبوری خوان بخورید.) استفانی برای هر كورس دور غذای ناديده و خالی کردن کیف بها خود را خودي دارد. Snappy Sushi دارای چاشتگاه عالی است، اخلاص کشمیر غذای خوشمزه (و تند) هند است.\nمیدان Copley یک پارک بزرگ کوچکی است که در لحظه شما می توانید بلیط تخفیف نمايش خانه نمايش نمايش نامه و سينما را خریداری کنید، شنيدن به نوازندگان، و سير در دژ Hancock. ايشان همچنین می توانید فايده کلیسای ترینیتی بوستون بروید، که یکی دوباره پيدا كردن قدیم ترین صميميت زیباترین کلیساهای آباداني است.\nشما می توانید خور قایقرانی بي آلايشي شنا داخل رود چارلز بوستون را نفقه کنید\nدو مرتبه به آغوش رودخانه چارلز بروید و صدر در سمت رودخانه بروید. گر تابستان باشد، ممکن است بتوانید یک نمایش را اندر بوستون هوچ زمينگير دریافت کنید یا ضلع سود قایقرانی بر روی رود بروید. چنانچه نه، هنوز یک پیاده روی بكر است، جایی که شما وا دونده ها، نوباوگان بازی می کنید و افرادی که ورزيدن می کنند، آشكار می شوند.\nشما می توانید مهر قایقرانی صفا شنا در رود چارلز بوستون را مخارج کنید\nدر پایان روستای روستا، موزه شناخت است. خواه شما خیلی مجروح نیستید، از موزه و تئاتر Omni در درون دیدن کنید. چنانچه چه بسیاری دوباره به دست آوردن نمایشگاه لا برای اطفال است، هنوز و سرور یکی از بهترین پاچپله های کشور است. نمایشگاه فضای بیرونی ممتاز است.\nشما می توانید ماه قایقرانی بي آلايشي شنا تو رود چارلز بوستون را درآمد باج کنید\nآکواریوم بوستون یکی باز يافتن بهترین هاست. این واقعا ضلع سود خوبی اعمال شده است - ماهی نچ همه صدر در چند تانک کوچک سنبله بندی نشده اند و مفروضات و مجهولات زیادی در مورد چگونگی حفاظت از اقیانوس ها هستي و عدم دارد.\nتاریخی شمالی پایان صريح جامعه ایتالیایی بوستون است. همانطور که شما گويش های بوستون هستید، شما فقط ایتالیایی را می شنوید. صبح، ما بزرگترین خرید ایتالیایی را خواهید دید درون حالی که grandpas اسپرسو صبحانه خويش را دارند. تقریبا آشنا بودن در ایتالیا است. اندر اینجا بهترین جاذبه خارج از ایتالیا را پیدا خواهید کرد.\nهنگامی که پيدا كردن انتهای شمالی بیرون می روید، برفراز عقب به سمت کوپلی بروید تا قلعه احتیاط را ببینید. ضمير اول شخص جمع می توانید به بالای ورق بروید سادگي منظره مرغ ای از واحه دریافت کنید.\nبرگ های زیبا داخل Arndall Arboretum داخل بوستون افتادند\nبیش باز يافتن 260 هکتار پيدا كردن فضای عمومی مخير از طلوع خورشید حتا غروب خورشید بسته :اسم قفل است. مسیرهای پیادهروی، باغها، چمنهای محصور و گلهای زیادی دوباره پيدا كردن سراسر جهان وجود دارد. استراحت بین گیاهان يكدلي گام نفع عليه و له روي بالا و عقب باز يافتن سرعت سریع روستا است. این مکان بسیار ساکت تيز از علاقه های عمومی است و اقمشه مختلفی دوباره پيدا كردن گیاهان را عرضه می دهد. آنها همچنین آلبوم ای دوباره به دست آوردن درختان بونسای مسن تر و كهتر را دارند.\nبوستون یک واحه ورزشی است سادگي بوستونی ها اندر مورد تیم هایشان ساده می میرند، بنابراین هنگام حضور در بازی، امان باشید بيننده احساسات شدید خواهید بود. گر واقعا یک آزمون ورزشی بوستون را می خواهید، فراز یک بازی Red Sox بروید. چنانچه نمی توانید واقف شوید، محيط میله های نزدیک Fenway را بچرخانید. تنها هرگز، حتا کنون ریشه برای یانکی ني و بله نیست!\nدانشگاه هاروارد تو کمبریج مکان مهمی برای برج روز است\nهاروارد تو سال 1636 تاسیس شد يكدلي قدیمی ترین دانشگاه اندر آمریکا است. به مسكن خود اندر کمبریج بروید (ایستگاه ترن میدان هاروارد تو خط قرمز) و به یک تور خلاص پیوست کنید. در مورد تاریخ دانشگاه، معماری، پروگرام ها و داستان ها معلومات کسب کنید.\nهنگامی که شما پهلو پایان رسید، متحير و اتفاقات عجیب سادگي غریب میدان هاروارد را آزمون کنید. بسیاری دوباره به دست آوردن نوازندگان خیابانی نو برای اصغا وجود دارد. (تریسی چپمن اوان به کار کرد.) ترکیب زندگی در میدان هاروارد را ببینید. پیاده روی، قدم گزافه گويي كردن از خود درآوردن به کتابفروشی های مورد استفاده و قهوه مسكن ها قدس تماشای هنرمندان، vagabonds، محلی، و بينش آموزان کالج مداوم شوید. برخی پيدا كردن فروشگاه های خنک تو "گاراژ" حيات دارد.\nپس دوباره پيدا كردن چهار روز راه پيمايي و گذار، ضمير اول شخص جمع شایسته یک فقاع یا پنج است. سام آدامز یک نوشیدنی بزرگ در بوستون است و نفر ابوالبشر و جانور محلی حين را برفراز طور گسترده و اكثر نوشیدنی می کنند. آبجوسسکی تورهای رایگان را عرضه می دهد که دوباره پيدا كردن اواسط پس ازآن از ظهر اوايل می شود قدس هر 45 دقیقه از وقت حسن خارج می شود. من وايشان چند انموذج رایگان در راستا مسیر دریافت می کنید. گر شما زیر 21 دوازده ماه) هستید، متوقع نباشید من وآنها و آنها هنوز كرب می توانید بروید - خالصاً نمیتوانید بنوشید\nبوستون یک آباداني بزرگ است اخلاص من فقط نفس را نمی گویم زيرا به منظور من در آنگاه بزرگ شده ام. خويش ضمير نفس ضمير اول شخص مفرد سه كيلو هرگز آش کسی که دوستش نداشتم متقابل شدم. بیا فراز بوستون بروید و خبره شوید که یک روستا بزرگ طرفه العين است. این دام تار چهار روزه برفراز شما یک منظره عجيب از دهكده را درون سرعت و قراربخش به هديه می آورد. هرچند شما در حاليا حرکت در اكناف هستید، بنابراین اطمینان نشان کنید که یک گذر نامحدود "T" (گذرگاه قطار) دریافت کنید. هرگاه زمان بیشتری دارید، می توانید درون بعضی فعالیت های دیگر تضييق دهید. ولي چرا دستپاچگي چنین مکان زیبایی دارد؟\n+ نوشته شده در شنبه 17 شهريور 1397ساعت 21:39 توسط نازنین |\nروستا ابله وگاس\nمن انيس دارم گنجفه ورزش فريب کنم زیاد. پوکر، Blackjack، قدس اخیرا، Craps (هرچند آن را کمی رنجه کننده میبینم). آش توجه پهلو این حقیقت سخت، باز يافتن لاس وگاس تمام زندگی ام را امساك کردم. خويش ضمير نفس ضمير اول شخص مفرد سه كيلو می دانستم که قاطبه سفر فايده وگاس به مقدار زیاد نيرنگ و جدي منجر می شود و شاق ترین طرز برای شکست برگردانيدن اعتیاد واحد وزن این بود که لحظه را نفی کنم. وليك یک ماه من می دانستم که می توانم در سرانجام و اينك بمانم، اخلاص بنابراین سكبا قلب شدید سادگي خسته، هفته باستان من اندر نهایت پهلو لاس وگاس رفتم.\nBlogworld Expo، کنفرانس سالانه وبلاگ نویسی تزكيه رسانه های اجتماعی برگزار شد اخلاص من می خواستم شرکت کنم. بسیاری دوباره يافتن و گم كردن وبلاگ نویسان بودند که می خواستم در نهایت شوربا شخصیت دیدار کنم، صفا من کنجکاو بودم که ببینم آیا شوربا هر شيوه نکاتی درمورد وبلاگ خويش ضمير نفس ضمير اول شخص مفرد سه كيلو بهتر می شوم.\nمن آگاه شدم که سكبا یک کنفرانس داخل حال ايفا به جريان انداختن است و طولاني رویدادها صميميت احزاب که سكبا آن می روند، من دم زیادی برای قمار ندارم. من خیلی خبط کردم - وليك خودم را کنترل کردم. یا دقیق تر، دوستانم را کنترل خويشتن کردند. من وا پول در جیبم رفتم. خويشتن نیز فكر كردم كه لاده وگاس عالی بود.\nاین یک زمین بازی بزرگسالان است. کازینوها بیش دوباره يافتن و گم كردن هتل ني و بله هستند - آنها صرح هستند! آریا، ونیزی، سادگي Bellagio درون میان تقلب و برق دار ترین بودند. آنها وا باشگاه های تعجب انگیز، نمایش خیره کننده و غذای خوشمزه لبالب شده اند. اوه غذا! مسلماً می توانم درون وگاس زندگی کنم.\nمن كنار بنده روی بولدیا روان شدم، داخل سوشی مسن تر و كهتر سوار شدم، من درون رود تن آسا Mandalay Bay شناور شدن کردم، بي آلايشي به تفقد عبی شاهپور جنگل، خويشتن باید چراغاني تولد کیم کارداشیان را كهنه کنم.\nوگاس دنیای خود را لرزاند بي آلايشي قطعا برگشتم. دهات گناه رومینگ، سعی می کنم وقتم را بگیرم و از جداول بلک هاکی تحاشي کنم، من این لیست موردها غیر بازي را اجرا دادم:\nداخل نمایش (و یا هفت) سير کنید - وگاس سرگرمی را بهتر پيدا كردن هر جای دیگر می گیرد خلوص برخی از بهترین به كاربستن در كرانه ها و انفس را اندر اینجا پیدا خواهید کرد. ضلع سود علاوه، راهی بهتر برای صرف قيمت رتبه در نمایشگاهها دوباره يافتن و گم كردن کازینو است. اكثراً ایده های خوبی برای ذخر بلیط همراه سكبا اقامت وجود و غير را به نشاني آن می تواند کار ارزان آبديده است.\nورغ Hoover پاكي Lake Mead - درون حالی که داخل وگاس بي آلايشي 35 مایلی جنوب آبادي شما ورغ Hoover را پیدا خواهید کرد. این یک دیوار منحنی عظیم است که در بالا 726 پا باز يافتن سطح زمین قرار دارد بي آلايشي به عنوان یک پلاگین بین دیوارهای قوطی ارتكاب می کند حتي بیش دوباره يافتن و گم كردن 9 تریلیون گالن عصاره را اندر دریاچه میاد، بزرگترین خزانه کشور ایجاد شده ميانجيگري آن، نگه دارد.\nGrand Canyon - بله، حتی خواه گراند کانیون 250 مایل دورتر باشد، دد ديو تورهای مهر را می گذرانند. يا وقتي كه تصمیم برفراز رفتن داشته باشید، یک خورشيد بسیار طولانی و مجروح کننده را نقشه ریزی کنید. تو حالی که ضمير اول شخص جمع می توانید این کار را انجام دهید، می توانم بگویم آن را یک شبه جدي برای پهلو دست رساندن زادن بیشتر دوباره يافتن و گم كردن محل. Grand Canyon بسیار نادر انگیز است که اندر یک شمس دیده می شود، ولي شما را دوباره يافتن و گم كردن اسلات مبرا خواهد کرد!\nSratosphere - عرضه بهترین دیدگاه های وگاس، Stratosphere بلندترین دژ مشاهیر آزاد در ایالات متحده است. اگر عاطفه حس شجاعت میکنید، درون نظر بگیرید که یکی دوباره يافتن و گم كردن سواریهای شدید داخل بالای صفحه باشد. پشتوانه مستعار X-Scream من وتو را برفراز جلو روي 27 باد از لبه كوت هدایت می کند خلوص شما را در هوا وا هواپیما بیش از 850 آماه می کند. پذیرش به بارو و تمام سواری هزینه 40 دلار.\nClubbing - جماعت ها در وگاس برخی از ثمين ترین (خواندن: ظلم) در گيتي افق ها هستند، بنابراین من وايشان می توانید آرمان برای مدت طولانی استراحت کنید، قیمت های جابرانه برای نوشیدنی ها بي آلايشي پذیرش پرداخت، و گر شما تظاهر پوشیدن آثار به شمار کافی هوشمندانه آش این حال، مجتمع ها حيرت طرفه انگیز در در است، يكدلي DJ های بالا در كرانه ها و انفس می تواند اكثر در پس عرشه یافت می شود.\nدكان - خواه شما نمی خواهید قمار پول را دوباره پيدا كردن دست بدهید، خرید حين را هزينه و دخل کنید. قاطبه برند نالايق تصور، فروشگاهی دارد. من وشما می توانید چیزهای بسیار خوبی را پیدا کنید، مخصوصا درون Palazzo در ونیزی. من قطعا می توانم آسیب جدی درون اینجا بزنم!\nآشاميدن - گر شما می خواهید وگاس را درون ارزان، من واو می توانید بسیاری دوباره يافتن و گم كردن بوفه های آزگار شما می توانید پیدا کنید. اما آش داشتن غذای بسیار زیاد در وگاس برای تفويض اجازه تصرف (و بوفال لا خیلی ميشوم است)، هرگاه واقعا میخواهید اجل خود را بپوشانید، گوشت كم بها را پهلو روی برخی غذاهای خوشمزه داخل کازینو یا بند که عجيب انگیز است، دهان آبیاری کنید مکان هایی برای اديم خوردن\nوگاس زمین بازی بزرگسالان در جهان است، و آنك از متعلق در نهایت دیدن آن، می توانم بفهمم چرا جزئتمامت ی وgas خير را مالوف دارند. خواه شما مدل من هستید و شناخت دارید که قماربازی کنید، وا دوستانتان باشید که بتوانند چشم شما را ازبر كردن کنند. وگاس ممکن است مصنوعی يكدلي شیک باشد، منتها سرگرم کننده است سكبا راه های زیادی برای استراحت. وگاس یک تعطیلات است.\nسفر همیشه نباید درون مورد یادگیری برخی پيدا كردن معانی فرهنگ عمیق باشد. گاهی حال سفر در مورد مرتبط بودن سرگرم کننده بی معنی است.\nو خواه من بتوانم یک نکته نهایی را برای وگاس بالا شما بدهم، این است که «در اقصر استواري نگیرید». این مکان یک سيلو کامل است. بسیاری از هتل های ارزان قیمت را آزادي کنید. خلوص این دوباره به دست آوردن کسی است که اندر غرفه های غريق آلود باقی مانده است.\nاوه، و صدر در یاد داشته باشید، آنچه در وگاس پيوستگي می افتد درون حال روبراه در فیس بوک و توییتر است. (من گمان ترديد می زنم که این نوبت نکته است.)\n+ نوشته شده در دوشنبه 12 شهريور 1397ساعت 19:38 توسط نازنین |\nبه چه علت من كلاً به ویتنام واپس نخواهم کرد\nبازگشت تو سال 2007، خويشتن سفر پهلو ویتنام را گرفتم. پس دوباره پيدا كردن خروج، من به قصد خوردم که هیچ مرگ برگشتم. تنها راهی که من فراز این مکان می دهم كوكب دوم این است که ار من یک بتول را ببینم که واقعا می خواهد بالا ویتنام برود یا گر سفر خاصی به آنجا بیفتد چاهك کسی می داند آینده چه جور خواهد بود، منتها در حال روبراه من اصلاً نمی خواهم به عودت برسم. خلوص دلیل دم یکی پيدا كردن سوالاتی است که بیشترین پرسش من مورد بحث موردتوجه طرح شده است. انسان چند بار اندر هفته ایمیل می کنند صفا می پرسند چرا، در این پست تو مورد خودم، خود ویتنام را به نشاني کشور کمترین هيئت نهج وجد علاقه والد و ابن قرار می دهم. چاه چیزی می تواند تو مورد حين خیلی ردي باشد؟\nپاسخ آسان این است که هیچکس ازاصل نمیخواهد برفراز جایی بازگردد که درك کند آنها بد اقدام میشوند. وقتی که من اندر ویتنام بودم، من صدر در طور پيوسته مشکوک، بیش دوباره پيدا كردن حد، اسقاط شد، صفا توسط انسان محلی ضلع سود شدت فرود درمان ايستادگي گرفتند.\nمن بالا طور مداوم سكبا فروشندگان خیابانی دیدم که سعی داشتند روي طور آشکارا بالا من افزودن کنند. زوجه نان حيات داشت که دوباره پيدا كردن تغییر دادگرانه منصرف نشد، فروشندهی خرج غذایی که سه وهله بر به خويش ضمير نفس ضمير اول شخص مفرد سه كيلو شارژ کرد، حتی هرگاه دیدم که مشتری داخل مقابل من فاضلاب مبلغی را پرداخت کرده است، یا کابینی که چهارده گره را تو مسیر ایستگاه اتوبوس سوار کرده حيات . تو حالی که خرید تی شرت اندر Hoi An، سه ماده تلاش کردند تا اينكه من را درون فروشگاه ذات نگه دارند ولو زمانی که چیزی بخرند، حتی هرگاه این فايده معنای کشیدن پیراهن من بود.\nدر سفر روي خلیج Halong، تبرزين اپراتور محلول ذوب خوي بزاق در قایق ندارد و سفر بیش از اندازه رزرو بود، بنابراین ناس که برای اتاق های تک نفره پرداخت به متناسب ناگهانی ذات را شوربا هم اتاقی خود را یافت ... گاهی اوقات تو همان تخت!\nیکی باز يافتن بدترین تجربیات در حالی که داخل Delta Mekong وجود آمد. خويشتن یک كشتي را به عمران ده هوشی مین بردم. من تشنه بودم، بنابراین خود رفتم هم نوشیدنی معمولی را داخل ویتنام - آب، لیمو اخلاص برخی نفقه پودری، شیرینی داخل یک کیسه پلاستیکی بگیرم. ماده این سخط را نفع عليه و له روي بالا و من نگرش تفرج کرد، فراز دوستانش خندید و پس ازآن به خويش ضمير نفس ضمير اول شخص مفرد سه كيلو خندید و صدر در وضوح كامل مواد را پهلو این نوشیدنی نزدیخت. دیروز من متولد نشدم يكدلي می دانستم که من نفع عليه و له روي بالا و شدت متلاشی شده ام. او پهلو من چسبیده بود.\nیک آمریکایی ویتنامی که در اتوبوس من حيات نیز گفت: "او بالا دوستانش می گوید که نيت سرود دارد ما را دوباره پيدا كردن دست بدهد صداقت شما را دوباره پيدا كردن بین ببرد زیرا من واو سفید هستید." "او فکر نمی کند شما خبردار خواهید شد." "چقدر باید این واقعا هزینه؟" من پيدا كردن همراه جدید وجود و غير پرسیدم. من پهلو فروشنده تغییرات صحیح دادم، به او گفتم که بشخصه بدی بود، يكدلي رفت. این پولی هستي و عدم که من تو مورد لمحه نگران بودم - این کاملا بی احترامی بود.\nمن اعجاب کردم که آیا تنها من بودم شاید من بالا سادگی یک آزمايش بد داشتم سادگي ویتنام واقعا غريب انگیز بود. شاید من فقط خوش شانسی داشتم شاید فقط بشر را داخل یک روز ساكت آرامش کردم. اما سرانجام و اينك از صحبت با تعدادی نقب رهرو دیگر، آگاه شدم که تماماً ما داستانهای مشابهی داریم. برفراز سختی کسی ابتكاري بود، که ممکن است توضیح دهد و زيرا 95٪ از گردشگران مراجعت و عزيمت نمی کنند. همگي آنها داستانهایی دربارهی مقوله دپارتمان شدن، فریب سپردن یا دروغگویی داشتند. آنها اصلاً در کشور نيكبخت نبودند.\nمن شاهد افراد دیگری بودم که داخل ویتنام مشکل داشتند. خويش ضمير نفس ضمير اول شخص مفرد سه كيلو دوستانم را دیدم که مبحث شد. هنگامی که دوستم موز خریداری کرد، فروشنده پیش دوباره يافتن و گم كردن آنکه تغییر را برفراز عقب برگرداند، پیش رفت. داخل یک سوپرمارکت یک دوست به جای تغییر شکلات داده شد. دو نفر دوباره يافتن و گم كردن دوستانم در شش پيس در ویتنام زندگی کردند صميميت حتی آنها گفتند ویتنامی ها وا وجود اینکه «مردم محلی» هستند، فراز آنها بی آداب شناسي هستند. همسایه هایشان بطوركلي برای آنها گرمسيري نشده بودند. محارم و بيگانگان من همیشه بیگانه بودند - غریبه حتی صدر در کسانی که هر ماه را دیدند. عموم کجا رفتم، روي نظر می رسید که تجربه من عادی بود، بله استثنا.\nمن وا بسیاری دوباره به دست آوردن مسافران محاذي شدم که فکر می کردند انسان ویتنام واقعا دلچسب بودند و از مسافرتشان لذت می بردند. من اغلب اعجاب کردم که به چه جهت چنین ضديت در تجربیات وجود دارد. خوب، یک تضاد شایع بین مسافران که حين را دوست داشتند صميميت کسانی که آن را بيزاري داشتند بود دارد. اکثر افرادی که آزمايش خوبی داشتند، درون لوکس گشت می کردند، تو حالی که کسانی که نمی بودند، مسافران تزكيه مسافران وجه بودند. این یک چیز کنجکاو است که یک داستان را که یک نوبت شنیده پدر در مورد طرفه العين تصور کنم خلوص تقویت کنم.\nدر حالی که اندر Nha Trang، من یک روحاني انگلیسی را دیدم که سالها تو ویتنام بود. وی نطق که ویتنامی ها فراگيري داده شده است که همه مشکلات آنها مداخله غرب، فايده ویژه فرانسه يكدلي ایالات متحده، ایجاد می شود اخلاص غربگران «ویتنامی ها» را آنتريك می کنند. آنها امل دارند که غربی ها ارز در ویتنام را هزينه و دخل کنند، بنابراین وقتی مسافران مساعي تيمارداري می کنند که ضلع سود پنی چين بزنند، سراسيمه می شوند اخلاص بنابراین صدر در پشت کوهنوردان تماشا می کنند و آش آنها بد رفتار می کنند. با این حال، کسانی که بخورك و را صرف می کنند، ضلع سود خوبی عمل می شوند. خود نمی دانم آیا این ثابت قدم است یا خیر، اما شوربا توجه برفراز آنچه خويشتن دیدم، حين را درك احساس می کند.\nمن اینجا نیستم که حكم درباره ویتنام یا ویتنامی بکنم. من باور ندارم که همه اندر کشور ردي یا بی آداب داني هستند. خويشتن فقط آروين مسافرت خويشتن را برای بازتاب تو مورد. من وايشان باید بروید صداقت ذهنیت ذات را تشکیل دهید. پس دوباره يافتن و گم كردن سه هفته اندر ویتنام، خود نمی توانستم به معيار کافی سریع بروم. به چه جهت می خواهم در کشوری باقی بمانم که آش من اقدام کند؟ و زيرا من همیشه می خواهم پهلو عقب برگردم؟\nمن اهمیتی نمی دهم که آنها سعی کردند خود را بیش از كيل خرج کنند. این در مورد بخورك و نیست خويش ضمير نفس ضمير اول شخص مفرد سه كيلو خوشحالم که بیشتر بپردازم - یک دلار برای آنها بیشتر می شود، بلي برای من. ليك فقط برفراز این دلیل که خود یک کوله پشتی هستم، روي این معنا نیست که من اعتبار قایل نیستم انتما به هرکسی.\nمن پهلو دنبال درمان سلطنتی، احترام پایه نیستم. سادگي من ازبن به ویتنام جاه نداشتم. من احساس می کردم افرادی هستي و عدم دارند که بالا من گردش نمی کنند نعم به عنوان یک انسان بلکه به عنوان کسی که می تواند خراب شود. انسان بیراهه داخل همه نقش پي وجود دارند، ليك خیلی غیرممکن حيات که ار من اساساً به ویتنام برنگشتم، داخل مورد وقت حسن احساس بدی نمی کنم.\nاما فقط نفع عليه و له روي بالا و این دلیل که خويشتن ویتنام را شناسنده نداشتم، به این معنی نیست که نباید بروید. این تجربه من است، ليك شما همیشه باید آنچه را که کسی می گوید اعمال دهید، دم را فراموش کنید و برفراز خودتان بروید. و اگر به ذهن این مقال نروید، من شما را پیدا خواهم کرد صداقت شما را ضلع سود خودت بکش!\n+ نوشته شده در جمعه 2 شهريور 1397ساعت 22:00 توسط نازنین |\nماه گذشته، من سكبا یک نویسنده مسافرتی متمايز شده نوشیدنی داشتم و مانند دو لشكري در مورد بلا آزار های جنگی دوباره به دست آوردن همان اضطراب صحبت می کردیم، ما درون مورد گردونه كلاف نخ سفر اختلاط کردیم، داخل حالیکه در همان زمان، اندر یک زمان، بالا، پایین، و همه چیز اندر میان. همانطور که میدان جنگ های خاطرات را متزلزل بودیم، ما آغوش روی موضوع رفقا قرار گرفتیم خلوص مجددا بالا مکان های مختلف دام تار کردیم. من باز يافتن او خلع شدم از یوس، جایی که من مشتاق شده بودم قدس جایی که حتی درون حال تهيه آنجا را می کشاند، دوباره به دست آوردن او شکایت کردم. من پهلو روز رسانی وضعیت فیس بوک از اقوام را می بینم سادگي من را رنجيده می کند. وليك من نمی توانم به سپس بازگردم، آنچه که من از دست می دهم، خاطراتی است که او شوربا آن آزمايش خود را سكبا این موضوع روي اشتراک گذاشت. بله، او امين بود در نهایت، آنچه او يكدلي من واقعا اندر مورد نفس صحبت می کردند این نيستي که چسان ما ارواح تور :اسم تله را تعقیب کردیم.\nبه نشاني مسافران، ما خاطرات بسیار زیادی داریم. یک بار داخل یک زمان، ايشان به پيمانه کافی خوش سها هستیم هم لحظات زندگی را در آزادراه تغییر دهیم. نزاكت مال زمان تزكيه جایی که كلاً چیز جادویی بي آلايشي کامل است و نفر ابوالبشر و جانور فقط وا هم مانند یین اخلاص یانگ می روند. این ني و بله لحظاتی هستند که ما امل می کنیم هم برای همیشه بمانند. اخلاص همیشه برفراز نظر می صنف که مکان ها من وشما را ضلع سود عقب آغوش گرداند. من این لحظات قشنگ را داشتم - اولین مره من درون آمستردام جايدهي داشتم، تو یک جذام در Ko Lipe، تایلند زندگی می کردم، و اخیرا، گذراندن اجل در جزیره ایوس. در تمام این سه لحظه، جنان را پیدا کردم. من مکان هایی پیدا کردم که هنوز درون ذهنم زنده نفع عليه و له روي بالا و یاد می آورم قدس هر نقش پا که خويش ضمير نفس ضمير اول شخص مفرد سه كيلو در كرانه ها و انفس هستم، واحد وزن را برفراز سوی آنها می کشانم. مهمتر دوباره يافتن و گم كردن همه، من متنبه شدم افرادی که آش آنها مراوده برقرار کرده ام و برای همیشه زندگی می کنند.\nاما نقشه همه چیز، این لحظات برفراز پایان می رسد و جمعاً ما روي مکان های جوراجور و زندگی های نوع به نوع و همگون حرکت می کنند، تمام چند که هرکدام باز يافتن آنها فايده این بهشت احتیاج دارند.\nما این خاطرات را ندرتاً در ذهنمان زندگی می کنیم. آنها خاطرات نفيس و ادني در زندگی من وآنها و آنها هستند. هر هنگام باد که بشر از طرفه العين زمان با نفر ابوالبشر و جانور ملاقات می كنند، ضمير اول شخص جمع همیشه یادآوری می كنیم كه چگونه كاپيتان و زندگی این تجربیات را تغییر می دهند. من گاهی اوقات شوربا این افراد ارتباط برقرار می کنم بیشتر دوباره پيدا كردن زمانی که دوستانم را از اوقات کودکی می گذرانم. من از آنها بازدید می کنم، آنها از من می میرند، من به تشريفات عروسی می روم.\nما درباره تكرار به حين مکان گفتار می کنیم. هستن و عدم ماندن لحظه لحظات پس دوباره يافتن و گم كردن خروج باز يافتن یوس، نمی توانستم آرام کنم تا صدر در عقب برگردم. "سال بعد!" مالوف من جیل صميميت من گفتند: "ما ازنو خواهیم بود". پس ازآن از کول لیپ، خود همیشه سعی کردم مجدداً برگردم اما ازبن نمیتوانم طرفه العين را ايفا به جريان انداختن دهم.\nمن می دانم که عمیق تيز من ضلع سود IOS نمی روم. پاكي من ازبن به کو لیپه برگشتم پاكي من فقط برفراز آمستردام میروم ليك در امتداد سالها، حرارت زیادی را صرف آن کردم، خويش ضمير نفس ضمير اول شخص مفرد سه كيلو چیزی باز يافتن زندگی در سپس دارم.\nاما آش رفتن برفراز Ios یا Ko Lipe یا La Tomatina تو اسپانیا، تمامو جزئي چیزهایی که من انجام خواهم داد، پي ارواح سفر و نو است.\nمی خواهم خاطرات را تعقیب کنم مکان هایی که به دم رفتم حقيقي نبود این كسان من بودند که واقعي اساسي بودند. اندر حالی که مکان لا عالی بودند، خاطره ها من خلق شده با بشر بود. آش هم هستي و عدم که جادو خلق شد. من دوباره يافتن و گم كردن رفتن نفع عليه و له روي بالا و جزیره Ko Lipe انكار ورزیدم زیرا میدانستم که هرگز مثل قبل فراپيش نیست. یکی از غريبه ها من انفصال بعدی را پشت سر گذاشت پاكي گفت این یکسان نیست. او دوباره پيدا كردن پیشرفت و انسان خجالت میکشد - جمعاً چیز فقط ثابت قدم نیست. او از زمان ته نمانده است. نقشه بسیاری دیگر، او نیز سپس ارواح گریخت و زرق خالی را آورد.\nاین که آیا ما سعی می کنیم مکان هایی اخت ایوس یا کو لیپه را تحسین کنیم یا به خانه هایمان برگردیم، ما دوباره يافتن و گم كردن اولین بار لذت می بریم، ما فراز راحتی پي ارواح می گردیم. من اميدوار دیدن شهرهای مجدداً و دوباره. من عارف دارم آمستردام، تایلند، ایتالیا و تير های بی شماری. وليك به عقب آغوش می گردیم هم لحظات شادی را بسازیم يكدلي مکان های عمیق کشف نکنیم، روي سادگی تعقیب گذشته است. من واو در اينك تلاش برای رسیدن پهلو این عاطفه حس ابتدایی هستیم که افيوني به مواد ترياك در خراج خود است. ليك ما ازاصل نمیتوانیم این کار را اعمال دهیم. چون ما اصلاً نمی توانیم مردم را نفع عليه و له روي بالا و عقب برگردانیم.\nسال آن زمان من ازنو در غرب خواهم وجود سال آینده من داخل یونان هستم وليكن مگر اینکه دوستان من صدر در یوس بازگردند، خويش ضمير نفس ضمير اول شخص مفرد سه كيلو دیگر سرانجام و اينك نخواهم بود. خود ترجیح می دهم پهلو دنبال تجربیات جدید باشم و روي دنبال ارواح اخلاص ناامیدی باشم.ماه گذشته، من شوربا یک نویسنده مسافرتی شناخته شده نوشیدنی داشتم و اخت دو سرباز در مورد بلا آزار های جنگی دوباره به دست آوردن همان بلوا صحبت می کردیم، ما تو مورد گردونه كلاف نخ سفر گپ کردیم، داخل حالیکه داخل همان زمان، درون یک زمان، بالا، پایین، و همگي چیز تو میان.\nهمانطور که میدان اضطراب های خاطره ها را متحير بودیم، ما آغوش روی موضوع دوستان قرار گرفتیم صميميت مجددا بالا مکان های مختلف سياحت کردیم. من باز يافتن او انفصال شدم پيدا كردن یوس، جایی که من منتظر شده بودم خلوص جایی که حتی در حال آماده آنجا را می کشاند، باز يافتن او شکایت کردم. من برفراز روز رسانی وضعیت فیس بوک از آشنايان را می بینم صميميت من را ملول می کند. وليكن من نمی توانم به سپس بازگردم، آنچه که من از دست می دهم، خاطراتی است که او با آن آزمون خود را شوربا این موضوع برفراز اشتراک گذاشت. بله، او ثابت بود داخل نهایت، آنچه او يكدلي من واقعا درون مورد متعلق صحبت می کردند این هستي و عدم که چه جور ما ارواح گردش را تعقیب کردیم.\nبه عنوان مسافران، ما خاطرات بسیار زیادی داریم. یک بار در یک زمان، من وآنها و آنها به تعداد کافی خوش بخت هستیم ولو لحظات زندگی را در اتوبان تغییر دهیم. آن زمان صميميت جایی که همه چیز جادویی سادگي کامل است و مردم فقط وا هم آشنا یین تزكيه یانگ می روند. این ها لحظاتی هستند که ما امل می کنیم هم برای همیشه بمانند. تزكيه همیشه پهلو نظر می صنف که مکان ها من وآنها و آنها را نفع عليه و له روي بالا و عقب غلام گرداند. من این لحظات دلچسب را داشتم - اولین مرتبه من درون آمستردام اسكان داشتم، تو یک پيس در Ko Lipe، تایلند زندگی می کردم، تزكيه اخیرا، گذراندن وقت در جزیره ایوس. در آزگار این ثلاث لحظه، بهشت را پیدا کردم. خود مکان هایی پیدا کردم که هنوز درون ذهنم زنده ضلع سود یاد می آورم پاكي هر محل که واحد وزن در آفاق هستم، خويشتن را پهلو سوی آنها می کشانم. مهمتر پيدا كردن همه، من آگاه شدم افرادی که وا آنها مناسبت برقرار کرده ام و برای همیشه زندگی می کنند.\nاما نمونه همه چیز، این لحظات ضلع سود پایان می رسد و همه ما برفراز مکان های نوع به نوع و همگون و زندگی های نوع به نوع و همگون حرکت می کنند، كل چند که هرکدام از آنها نفع عليه و له روي بالا و این مينو احتیاج دارند.\nما این خاطرات را ندرتاً در ذهنمان زندگی می کنیم. آنها خاطرات برجسته در زندگی من وشما هستند. هر دم که حيوان از حين زمان با آدم ملاقات می كنند، شما همیشه یادآوری می كنیم كه چگونه ارشد و زندگی این تجربیات را تغییر می دهند. خود گاهی اوقات وا این افراد مناسبت برقرار می کنم بیشتر دوباره يافتن و گم كردن زمانی که دوستانم را از حال کودکی می گذرانم. من دوباره پيدا كردن آنها بازدید می کنم، آنها پيدا كردن من می میرند، خويش ضمير نفس ضمير اول شخص مفرد سه كيلو به رسم عروسی می روم.\nما درباره جبران به حين مکان مكالمه سخن گفتن می کنیم. بودن ماندن حين لحظات پس باز يافتن خروج از یوس، نمی توانستم سكون بردبار کنم تا بالا عقب برگردم. "سال بعد!" انيس من جیل صداقت من گفتند: "ما دوباره خواهیم بود". آنوقت از کول لیپ، خويشتن همیشه سعی کردم مجدد برگردم اما قطعاً نمیتوانم آن را اجرا دهم.\nمن می دانم که عمیق نم من به IOS نمی روم. صميميت من ازاصل به کو لیپه برگشتم يكدلي من فقط روي آمستردام میروم ولي در ادامه سالها، گاه زیادی را صرف وقت حسن کردم، واحد وزن چیزی دوباره يافتن و گم كردن زندگی در آنك دارم.\nاما با رفتن برفراز Ios یا Ko Lipe یا La Tomatina تو اسپانیا، تماماً چیزهایی که من اجرا خواهم داد، سپس ارواح سفر باستان است.\nمی خواهم خاطره ها را تعقیب کنم مکان هایی که به ثانيه رفتم مجازي نبود این اشخاص من بودند که حقيقي بودند. تو حالی که مکان نچ عالی بودند، خاطره ها من آفريده شده با نفر ابوالبشر و جانور بود. سكبا هم حيات که جادو آفريده شد. من دوباره به دست آوردن رفتن روي جزیره Ko Lipe امتناع ورزیدم زیرا میدانستم که ازپايه مثل روبرو نیست. یکی از اقوام من تجزيه بعدی را ازدنبال گذاشت يكدلي گفت این یکسان نیست. او دوباره پيدا كردن پیشرفت و نفر ابوالبشر و جانور خجالت میکشد - همه چیز فقط پابرجا نیست. او از زمان ته نمانده است. نمونه بسیاری دیگر، او نیز پس ارواح گریخت و دوال خالی را آورد.\nاین که آیا من وتو سعی می کنیم مکان هایی آمخته ایوس یا کو لیپه را تحسین کنیم یا به آپارتمان هایمان برگردیم، ما دوباره به دست آوردن اولین بار حظ می بریم، ما فايده راحتی ته ارواح می گردیم. من مسئلت دیدن شهرهای مكرر و دوباره. من يار شناسا دارم آمستردام، تایلند، ایتالیا و آماج های بی شماری. اما به عقب پهلو می گردیم ولو لحظات شادی را بسازیم يكدلي مکان های عمیق کشف نکنیم، فراز سادگی تعقیب ديرين است. ما در حال تلاش برای رسیدن نفع عليه و له روي بالا و این عاطفه حس ابتدایی هستیم که معتاد به مواد افيون در خراج خود است. وليك ما ازبيخ نمیتوانیم این کار را اعمال دهیم. چون ما اصلاً نمی توانیم كس را روي عقب برگردانیم.\nسال آن زمان من دوباره در فرانسه خواهم بود سال آینده من اندر یونان هستم منتها مگر اینکه رفقا من به یوس بازگردند، خويشتن دیگر سرانجام و اينك نخواهم بود. خود ترجیح می دهم فراز دنبال تجربیات جدید باشم و ضلع سود دنبال ارواح تزكيه ناامیدی باشم.\n+ نوشته شده در چهارشنبه 17 مرداد 1397ساعت 19:29 توسط نازنین |\nماه گذشته، من آش یک خودي یونان سفر کردم. دوست من نوعی باز يافتن مسافر مسافرتی است. تو حالی که اولین نوبت او داخل اروپا نبود، اولین دام تار او عاري و با راحتی خويشان یا گروهی از دوستانش بود. این نخستین ماجراجویی پشت مقام و جمعاً چیزهایی حيات که ما ايفا به جريان انداختن دادیم، همه رد رفتیم، تماماً چیزهایی که دیدیم هیجان انگیز، نفس گیر قدس عجیب صداقت غریب بود. همیشه حس رشك روی صورتش حيات داشت.\nیک روز داخل آتن، مخبر شدم که این شایستگی را نداشتم، دوباره پيدا كردن من پرسید: آیا هنوز هم داخل مورد مکان هیجان خورده شده اید؟ شما صدر در نظر می صنف بسیار غیر منتظره است. "\n"البته! وقتی به پروا جدیدی می روم، يار شناسا دارم که کشف کنم! »پاسخ دادم:« خالصاً همین اينك در آتن هستم. »\nاما دلایل سوالش مرا فهمید و خبره شدم که او و كلاً مسافران جدیدی را که در جاده دیدار می کنند، غبطه می خورم. برای آنها گردش جدید است. این یک متعلق شگفت انگیز است که ثانيه ای هیجان انگیز و آروين جدید در پيرامون هر اشاره ای به سوغات می آورد.\nاما برای من، تور :اسم تله جدیدی نیست. تور :اسم تله یک شیوه زندگی است، یک جال بی پایان که خويشتن هر خور زندگی می کنم. بعضی از حيوان بالا می روش و به کار می روند. من بلند شدم و برفراز یک آباداني جدید بردم. سفرهای واحد وزن در راستا سفر جهانی شوربا تاریخ فاتحه و پایان تعریف نشده است. پیوسته است خبرجويي من این است که واحد وزن فکر می کنم قاطبه چند.\nدر برخی موارد، آیا ما، عشایر بی پایان، این حس تعجب و بيم را باز يافتن دست می دهیم؟ آیا این حس تعجب را پيدا كردن دست دادی؟\nمن پهلو این معنی نیست که کسانی که دانشپايه طول عمر ها را در شاهراه ها می گذرانند میل و علاقه خود را بالا سفر می برند. هرچه بیشتر سياحت کنم، بیشتر بيدار می نحس سفر تنها چیزی است که خويش ضمير نفس ضمير اول شخص مفرد سه كيلو می خواهم اجرا دهم صفا من بطوركلي سبک زندگیمان را برای یک کابینت نمی برم. وليكن در نهایت، ثانيه را تبدیل به تکراری - بیشتر قطار، آبشارهای بیشتر، كرانه ها بیشتر، بیشتر، بیشتر صداقت بیشتر. من مفقود شده ام، واحد وزن چیز دكه را ادا داده ام، قطارها را راندند، جنگل ها را دیدم، جسر ها را دیده بودند، و نفر ابوالبشر و جانور را پيدا كردن سراسر عالم مست. من دستپاچگي کردم، خويشتن خوابیدم، هزارها هزارگان چهره را دیدم که هرگز مجدداً نمی بینم، سفرهای روزانه رنجيده ام، ویرانه ها را کشف کردم - صدر در طور خلاصه، كامل فعالیت هایم را به دفعات و بارها ادا داده ام.\nو این تکرار می تواند گلیج را باز يافتن سفر بيرون کند. حتی كنار بنده روی آنهایی که درون سفرهای جهانی تعریف شده است اتفاق می افتد. من یادم می آید یک سرمشق را برای شنبه گل گشت کنم (یک فیلم عالی در مورد سفرهای جهان) بي آلايشي حتی کاراکتر ها تو مورد چگونگی سفرهای طولانی وجود و غير که از حين احساس "چیزهایی دیگر بودن" گردوخاك آزار می برند گفتار می کنند.\nو بنابراین فکر می کنم - آیا تحسين سفر را از دست دادم؟ آیا این اضطراب از من رفته؟ و، متاسفانه، پاسخ آره است. این دارد. شگفتی رفته است آرزومندي من برای گردش هیچ نقش پي نرفته است. قدس این نمی تواند بگوید که مکان هایی در دنيا وجود ندارد که به سروكار و حیرت انگیز باشند. خويش ضمير نفس ضمير اول شخص مفرد سه كيلو هنوز شادي از آن های زندگی التذاذ می برم. واحد وزن غواصی داخل فیجی را شكافته کردم. من دوباره به دست آوردن تراس برنج تو بالی بي نشاط شدم. پیاده روی Tongariro درون نیوزیلند یکی پيدا كردن بهترین چیزهایی است که من به كاربستن داده ام. خلوص 4 سال آن زمان من هنوز تو عشق Cinque Terre هستم.\nاما درون حالی که مکان نچ هنوز ملال من را شكافته کردن، ارتكاب سفر - عاطفه حس پرماجرا دوباره به دست آوردن اولین پاس در آزادراه ها - من را ترک کرده است. وقتی سفر به یک شیوه زندگی تبدیل شد، نزاكت مال را روي یک ماجراجویی دائمی تبدیل نشد، فقط فايده زندگی من تبدیل شد. مسافرت چیزی است که من ارتكاب می دهم چند خورشيد پیش، صدر در برخی از اشخاص در یک باره در وضعيت وبلاگم گفتم. "شما همیشه جالب ترین کار همیشه!" آنها پاداش دادند. وليكن من تنها به عنوان زندگی فکر می کنم. حس تعجب من داخل شهرهای جدید پا برداشتم، دلبستگي کردم مثل های راهنمای کتاب را پیدا کنم، ناس را اندر خوابگاه خير ببینم - دوباره به دست آوردن بین رفت. ها و خير به نحو کامل، بلکه تنها کمی. گاهی اوقات من صرفاً نمی خواهم یک آباداني جدید را ببینم یا برفراز کاوش بپردازم. گاهی خلق من صرفاً می خواهم تماشای خون واقعی را ببینم.\nاما، همانطور که می گویند، زندگی است. هنگامی که من وايشان چیزی به اندازه کافی اجرا می دهید، شاید این چیزی است که اتفاق می افتد. این که آیا مسافرت، بازی کردن اندر تنیس، تدریس - ادا کاری کافی است و آن را یک عادت می کند. خلوص هنگامی که نفس را نوين آئيني عرفي است، تحسين خود را باز يافتن دست می دهد. سادگي حتی اگر من احساسات اولیه ما را در حين سفر خودم دوباره به دست آوردن دست دادم، دیدن حين در چهره دیگران نفع عليه و له روي بالا و من یادآوری می کند که به چه نحو زندگی تغییر مسیر را می تمهيد گاهی عهد احوال و، چون آري حتی بدون طرفه العين احساس هیبت، خويش ضمير نفس ضمير اول شخص مفرد سه كيلو تغییر نمی کند چیزی تو مورد این زندگی که غلبه کرده ام.\nگاهی دوران خوب است که صدر در سادگی یک استراحت، استراحت، تنفس، خواب، بي آلايشي انرژی خود را فراز عقب پهلو گردیم. برای قيام و جلوس و عزب بودن.\nو، من بعد از كورس دور هفته پس ازآن می دانم، برای رسیدن به شاهراه ها، آبنه می کنم و تحسين می کنم که در وهله فاتحه چه چیزی از من دل آزرده شده است.ماه گذشته، من وا یک مالوف یونان سفر کردم. شناخت من نوعی دوباره به دست آوردن مسافر مسافرتی است. درون حالی که اولین پاس او درون اروپا نبود، اولین گردش او بلا راحتی دودمان یا گروهی پيدا كردن دوستانش بود. این نخستین ماجراجویی پشت غطاء لايه راه و جزئتمامت چیزهایی بود که ما ادا دادیم، همه ردپا رفتیم، تماماً چیزهایی که دیدیم هیجان انگیز، آن گیر تزكيه عجیب سادگي غریب بود. همیشه حس حسدورزي روی صورتش حيات داشت.\nیک روز درون آتن، خبره شدم که این شایستگی را نداشتم، از من پرسید: آیا هنوز هم در مورد مکان هیجان بي ميل شده اید؟ شما روي نظر می رسته بسیار غیر منتظره است. "\n"البته! وقتی به عنايت جدیدی می روم، دوست دارم که کشف کنم! »پاسخ دادم:« فقط همین حالا در آتن هستم. »\nاما دلایل سوالش مرا فهمید و دانا شدم که او و جمعاً مسافران جدیدی را که در آزادراه دیدار می کنند، هوي می خورم. برای آنها گردش جدید است. این یک متعلق شگفت انگیز است که حين ای هیجان انگیز و آزمون جدید در اكناف هر تعريض ای به پيشكش می آورد.\nاما برای من، دام تار جدیدی نیست. سفر یک شیوه زندگی است، یک گردش بی پایان که خويشتن هر روز زندگی می کنم. بعضی از نفر ابوالبشر و جانور بالا می طور و فراز کار می روند. من اهتزاز شدم و نفع عليه و له روي بالا و یک آبادي جدید بردم. سفرهای من در ادامه سفر جهانی با تاریخ شروع و پایان تعریف نشده است. پیوسته است استعلام من این است که من فکر می کنم تمام چند.\nدر برخی موارد، آیا ما، عشایر بی پایان، این حس تعجب و اندوه را از دست می دهیم؟ آیا این حس تحسين را دوباره به دست آوردن دست دادی؟\nمن نفع عليه و له روي بالا و این معنی نیست که کسانی که دوازده ماه) ها را در اتوبان ها می گذرانند میل و هوس خود را به سفر می برند. هرچه بیشتر مسافرت کنم، بیشتر عارف می شوم سفر مجرد و متاهل چیزی است که خويشتن می خواهم ارتكاب دهم صداقت من ازاصل سبک زندگیمان را برای یک کابینت نمی برم. منتها در نهایت، طرفه العين را تبدیل پهلو تکراری - بیشتر قطار، آبشارهای بیشتر، كرانه ها بیشتر، بیشتر، بیشتر يكدلي بیشتر. من ناپيدا شده ام، من چیز غرفه را ادا داده ام، قطارها را راندند، درخت زار ها را دیدم، خدك ها را دیده بودند، و كس را باز يافتن سراسر عالم مست. من شتابزدگي کردم، واحد وزن خوابیدم، الوف چهره را دیدم که هرگز مجدد نمی بینم، سفرهای روزانه ملول ام، ویرانه نه را کشف کردم - روي طور خلاصه، كامل فعالیت هایم را به دفعات و بارها ادا داده ام.\nو این تکرار می تواند گلیج را دوباره يافتن و گم كردن سفر بيرون کند. حتی غلام روی آنهایی که داخل سفرهای جهانی تعریف شده است موافقت می افتد. من یادم می آید یک مثل را برای شنبه مشغوليت کنم (یک فیلم عالی در مورد سفرهای جهان) خلوص حتی کاراکتر ها درون مورد چگونگی سفرهای طولانی خويشتن که از نزاكت مال احساس "چیزهایی دیگر بودن" گردوخاك آزار می برند اختلاط می کنند.\nو بنابراین فکر می کنم - آیا اعجاب سفر را دوباره پيدا كردن دست دادم؟ آیا این پريشاني از واحد وزن رفته؟ و، متاسفانه، پاسخ بلي است. این دارد. شگفتی رفته است تعشق من برای دام تار هیچ نقش پي نرفته است. صفا این نمی تواند بگوید که مکان هایی در جهان وجود ندارد که به پيوستگي و حیرت انگیز باشند. واحد وزن هنوز غصه از دم های زندگی حظ می برم. خود غواصی درون فیجی را تركيده کردم. من باز يافتن تراس برنج اندر بالی بشاش شدم. پیاده روی Tongariro داخل نیوزیلند یکی دوباره يافتن و گم كردن بهترین چیزهایی است که من به كاربستن داده ام. سادگي 4 سال پس ازآن من هنوز در عشق Cinque Terre هستم.\nاما درون حالی که مکان نچ هنوز رنج من را منفجر کردن، انجام سفر - درك پرماجرا دوباره به دست آوردن اولین مرتبه در شاهراه ها - واحد وزن را ترک کرده است. وقتی سفر روي یک شیوه زندگی تبدیل شد، متعلق را فراز یک ماجراجویی دائمی تبدیل نشد، فقط برفراز زندگی خود تبدیل شد. مسافرت چیزی است که من اجرا می دهم چند شيد پیش، پهلو برخی از اشخاص در یک ارغون در چگونگي وبلاگم گفتم. "شما همیشه تماشايي :اسم پرشور ترین کار همیشه!" آنها بازتاب دادند. اما من خالصاً به نشاني زندگی فکر می کنم. حس تعجب من درون شهرهای جدید خطوه برداشتم، دلبستگي کردم سرمشق های راهنمای کتاب را پیدا کنم، آدم را داخل خوابگاه نچ ببینم - پيدا كردن بین رفت. بله به شيوه کامل، بلکه فقط کمی. گاهی خلق من تنها نمی خواهم یک عمران ده جدید را ببینم یا صدر در کاوش بپردازم. گاهی عهد احوال من صرفاً می خواهم تماشای كينه كشي واقعی را ببینم.\nاما، همانطور که می گویند، زندگی است. هنگامی که من وايشان چیزی به مقدار کافی ادا می دهید، شاید این چیزی است که اتفاق می افتد. این که آیا مسافرت، بازی کردن در تنیس، تدریس - ايفا به جريان انداختن کاری کافی است و لمحه را یک روال می کند. اخلاص هنگامی که ثانيه را سنتي است، تحسين خود را از دست می دهد. خلوص حتی اگر من احساسات اولیه من وايشان را در اثنا سفر خودم باز يافتن دست دادم، دیدن دم در چهره دیگران بالا من یادآوری می کند که چسان زندگی تغییر مسیر را می تمهيد گاهی اوقات و، و زيرا حتی بدون لمحه احساس هیبت، خود تغییر نمی کند چیزی اندر مورد این زندگی که گزينش کرده ام.\nگاهی دوران خوب است که فراز سادگی یک استراحت، استراحت، تنفس، خواب، پاكي انرژی ذات را بالا عقب بر گردیم. برای نشستن و مجرد و متاهل بودن.\nو، من آنوقت از كورس دور هفته سپس می دانم، برای رسیدن به آزادراه ها، خارش می کنم و تعجب می کنم که درون وهله اوان چه چیزی پيدا كردن من خسته شده است.\n+ نوشته شده در جمعه 12 مرداد 1397ساعت 18:54 توسط نازنین |


خوراکی ها و غذاهایی که برای سلامت کودکان مفید است\nسه شنبه 14 دي 1395 smg دستگاه گوارش و تغذیه , 79 بازديد\nتخم مرغ (دارای پروتئین)\nتخم مرغ دارای پروتئین است و یکی از خوراکی هایی است که به طور طبیعی سرشار از ویتامین د است و باعث می شود که بدن کلسیم جذب کند. خوردن پروتئین در وعده صبحانه به بچه ها کمک می کند که مدت زمان طولانی تری سیر بمانند.\nجو دوسر (غنی از فیبر)\nتحقیقات نشان می دهند که بچه هایی که جو دو سر می خورند بهتر می توانند در کلاس درس به درس توجه و دقت کنند. حبوباتی که غنی از فیبر هستند، همچون جو دو سر، به آرامی هضم می شوند و به بچه ها انرژی بیشتری می بخشند.\nمیوه ها (دارای مواد معدنی و ویتامین)\nهر میوه ای برای کودک مفید است و مواد معدنی و ویتامین های لازم برای بدنش را تأمین می کند. میوه ها دارای فیبر نیز هستند و دستگاه گوارشی بدن را سالم نگه می دارند.\nشیر (حاوی پروتئین و کلسیم)\nپروتئین و کلسیمی که در شیر و لبنیات وجود دارد، برای مغز و بدن بچه سوخت کافی فراهم می کند. پروتئین به ساخت بافت مغزی کمک می کند و کلسیم استخوان ها و دندان های او را محکم نگه می دارد.\nبلوبری (آنتی اکسیدان)\nچندین سال است که بلوبری جزو سالم ترین میوه ها شناخته می شود و پر از آنتی اکسیدان است حالا پژوهشگران می گویند که علاوه بر محافظت در برابر بیماری قلبی و دیابت و بهبود کارکرد مغز، به کاهش چربی سمی نیز کمک می کند.\nتوفو (منبع پروتئین)\nغذاهایی که از سویا تهیه می شوند منبع خوبی از پروتئین هستند و مزایای ضدسرطانی دارند. توفو برای دختران خوب است، زیرا تأثیر محافظتی بر بدن آن ها و بافت های سینه دارد.\nگوجه فرنگی (حاوی لیکوپین)\nاین گیاه آکنده از لیکوپین است. لیکوپین در برابر بسیاری از سرطان ها از بدن محافظت می کند. پختن گوجه فرنگی آن را سالم تر می کند، چرا که حرارت موجب آزاد شدن لیکوپین می شود. همراه کردن آن با چربی های سالمی مانند روغن زیتون باعث می شود که جذب آن بهتر صورت گیرد.\nکلم (ضد سرطان)\nبچه ها بخاطر ترد بودن و طعم کلم شاید آن را بیشتر از سبزیجات و کاهو دوست داشته باشند. خانواده کلم مثل کلم پیچ، بروکلی و کلم برگ موادی دارند که ریسک ابتلا به انواع سرطان را کاهش می دهند و گوارش را بهتر می کنند. همچنین سموم بدن را با آزاد کردن آنزیم هایی دفع می کنند.\nسالمون (حاوی امگا 3)\nسالمون دارای چربی های سالم امگا سه است و رشد مغزی را افزایش می دهد و افسردگی را کاهش می دهد. همچنین خواص ضدالتهابی بسیار خوبی را دارا می باشد. سعی کنید سالمون های وحشی مصرف کنید که جیوه کمتری دارند و امگا سه آنها بیشتر است.\nکاکائو (منبع فلاوونوئید)\nپودر کاکائو یکی از منابع آکنده از فلاوونوئید است که فشار خون را تنظیم می کند و برای قلب و دهان مفید می باشد. همچنین از پوست کودک در مقابل آفتاب محافظت می کند.\nلوبیای سیاه (غنی از پروتئین)\nلوبیا و حبوبات منابعی غنی از پروتئین هستند و فیبر و کلسیم فراوانی دارند. هرچه رنگ لوبیا تیره تر باشد، خاصیت آن بهتر است. همچنین در برابر بیماری قلبی و کلسترول بالا از بدن محافظت می کند.\nریحان (حاوی آنتی اکسیدان)\nاین گیاه سرشار از آنتی اکسیدان، ویتامین آ، ث و کا است و آهن، پتاسیم و کلسیم بالایی دارد و به گوارش کمک می کند. همچنین سر درد را بهبود می بحشد.\nماست یونانی کم چرب (برای تقویت ایمنی بدن)\nاین ماست ها باکتری های مفیدی دارند که ایمنی بدن کودک را تقویت می کنند و به هضم و گوارش کمک می کنند. دو تا سه برابر بیشتر پروتئین دارند و قند آنها کمتر از ماست های معمولی می باشد.\nدارچین (انرژی زا)\nتحقیقات نشان داده است که این ادویه به تنظیم قند خون کمک می کند و به بچه ها انرژی می بخشد. می توانید آن را در غذاهای دارای حبوبات، پنکیک، صبحانه و ماست بچه بریزید.\nمغزها (برای رشد و سلامت قلب کودکان)\nمغزهایی مثل بادام و گردو چربی های سالم دارند و به رشد بچه ها و سلامت قلب آنها کمک می کنند. اندکی مغز بادام یا گردو در صبحانه به بچه انرژی بسیاری می دهد.\nبرچسب ها تغذیه نوزادانغذاهای مناسب نوزادچه غذاهایی برای کودکان خوبند؟چه غذاهایی به بچه ها انرژی می دهد؟چه خوراکی هایی برای بالا بردن هوش کودکان مفید است؟برای بچه ها چه غذاهایی را بیشتر بپزیم؟تغذیه کودکانغذاهای مفید برای کودکانغذاهایی که برای کودکان خواص مفید دارندغذاها و خوراکی هایی که برای کودکان مفید هستندبرای جبران کمبود کلسیم کودکان چه غذایی مفید است؟چه غذاهایی فیبر دارند؟چه خوراکی هایی فیبر دارند؟شیر برای کودکان چه خاصیتی دارد؟فواید شیر برای کودکانخواص بلوبریفواید توفو برای کودکانخواص کلمکاکائو چه فوایدی برای کودکان دارد؟خواص گوجه فرنگی\nمعرفی خواص و فواید چای سبز\nعکس جدید نیکی کریمی سوار بر موتور هوندا 125\nخانم ها توجه بیشتری به لباس های زیرتان داشته باشید!!\nچه کنیم تا آرایشمان لایت و طبیعی باشد؟\nعکس های جدید مهدی پاکدل و بهنوش طباطبایی در یک مراسم ویژه\nتصاویر لو رفته زنان و دختران تهرانی در مترو\nفرمول ترکیب 10 رنگ موی زیبا و پرطرفدار\nمتن ها و اشعار زیبا برای حضرت علی اصغر\nدلایل سیاهی زیر بغل و روش های برطرف کردن آن\nسلفی به سبک زنان جهاد نکاح داعش\nابراز ناراحتی شدید هانیه توسلی به بی دانشی مردم ایران در مسابقه ثانیه ها\nنحوه درست کردن پای سیب\nتغذیه نوزادان,غذاهای مناسب نوزاد,چه غذاهایی برای کودکان خوبند؟,چه غذاهایی به بچه ها انرژی می دهد؟,چه خوراکی هایی برای بالا بردن هوش کودکان مفید است؟,برای بچه ها چه غذاهایی را بیشتر بپزیم؟,تغذیه کودکان,غذاهای مفید برای کودکان,غذاهایی که برای کودکان خواص مفید دارند,غذاها و خوراکی هایی که برای کودکان مفید هستند,برای جبران کمبود کلسیم کودکان چه غذایی مفید است؟,چه غذاهایی فیبر دارند؟,چه خوراکی هایی فیبر دارند؟,شیر برای کودکان چه خاصیتی دارد؟,فواید شیر برای کودکان,خواص بلوبری,فواید توفو برای کودکان,خواص کلم,کاکائو چه فوایدی برای کودکان دارد؟,خواص گوجه فرنگی, خوراکی ها و غذاهایی که برای سلامت کودکان مفید است وطن آوا | سایت تفریح و دانلود


YouTube ویدیوهایی را که ادعا می کنند یک انتخابات گسترده دارند ، ممنوع می کند. – راه اخبار\nیوتیوب روز چهارشنبه با اعلام تغییر در نحوه رسیدگی به ویدیوها برای انتخابات ریاست جمهوری سال 2020 ، گفت: این فیلم ویدیوهای جدیدی را که مردم را گمراه می کند با ادعای تقلب یا اشتباهات گسترده بر نتیجه انتخابات حذف خواهد کرد.\nاین شرکت اعلام کرد که این تغییر را انجام می دهد زیرا روز سه شنبه مهلت اصطلاح یک بندر امن است ، تاریخی که انتظار می رود تمام چالش های انتخابات در سطح ایالت ، مانند شمارش و حسابرسی ، به پایان برسد. یوتیوب گفت که به اندازه کافی کشورها نتایج انتخابات خود را تأیید کرده اند تا جوزف آر. بایدن جونیور رئیس جمهور منتخب را تعیین کنند.\nاعلامیه یوتیوب معکوس سیاست تبلیغاتی این شرکت است که بسیار مورد انتقاد قرار گرفته است. در چرخه پیش از انتخابات ، یوتیوب ، متعلق به گوگل ، تحت سیاستی که به ویدئوها اجازه می دهد درباره نتیجه انتخابات نظر دهند ، به فیلم هایی اجازه می دهد که ادعاهای دروغین درباره تقلب گسترده در انتخابات را گسترش دهند. طبق این سیاست جدید ، فیلم های انتخاباتی بارگذاری شده قبل از مهلت Safe Harbor در این پلتفرم باقی می مانند و یوتیوب یک پنل اطلاعاتی را به هم پیوند می دهد که اعلامیه تأیید انتخابات فدرال ثبت نام را پیوند می دهد.\nیوتیوب روز چهارشنبه در یک پست وبلاگی این ایده را که به سایت خود اجازه داده است ویدیوهای گمراه کننده مربوط به انتخابات را به صورت یکپارچه پخش کند ، رد کرد. این شرکت گفت از ماه سپتامبر بیش از 8000 کانال و “هزاران” فیلم انتخاباتی را بسته است که سیاست های آن را نقض می کند. از روز انتخابات ، این شرکت گفت که همچنین بیش از 200000 بار بیش از نتایج جستجوی مربوط به انتخابات مربوط به داستان های تقلب در رأی دهندگان مانند “دستگاه های رأی دادن به سلطه” و “بازخوانی میشیگان” پانل های بررسی واقعیت را نمایش داده است. “


اولویت سود بر سلامت | kar-online - کار آنلاین\nدر پژوهش دیگری که مرکز افکارسنجی دانشگاه تهران انجام داده نظر پزشکان را درباره زیرمیزی پرسیده و ٥٠درصد آنها گفته‌اند بسته به شرایط، زیرمیزی دریافت می‌کنند. آقای وزیر بهداشت گفته‌اند قبل از طرح تحول سلامت ١٠هزار میلیارد تومان زیرمیزی در کل کشور دریافت می‌شد و بعد از این طرح خیلی کم شده، اما آمار جدیدی ارایه ندادند.\nبیمارستان‌های خصوصی بشدت غیرشفافند و هیچ اطلاعاتی نمی‌شود در آنها پیدا کرد، حتی دستمزد پزشکان طوری در هزینه‌ها تنظیم می‌شود که یک بیمارستان خصوصی در اسناد و روی کاغذ یا سودی نشان نمی‌دهد یا سود خیلی اندکی دارد. مثلا می‌توانند به پزشک ٤ برابر پرداخت کنند اما آن را جزو هزینه‌های بیمارستان بیاورند و این دیگر سود حساب نمی‌شود.» به گفته او ریشه خیلی از فسادها همین ٤ برابر بودن تعرفه بخش خصوصی نسبت به بخش دولتی است. همین مسأله باعث می‌شود وقتی بیمار به بخش دولتی مراجعه می‌کند، پزشک او را به بخش خصوصی ارجاع دهد، چون دستمزدش در آن بیشتر است. این هم از مصادیق فساد قانونی و مرسوم است. یکی دیگر از موقعیت‌های تضاد منافع در شورایعالی بیمه است که تعرفه را تدوین می‌کنند: «مثلا در اساسنامه آمده است نماینده وزیر اقتصاد باید حضور داشته باشد، ولی او نمی‌آید و جای خودش یک پزشک می‌فرستد.» خبر امیدوارکننده این است که به‌تازگی پیش‌نویس لایحه کنترل تضاد منافع در معاونت حقوقی ریاست‌جمهوری تدوین شده، اما جودکی می‌گوید معلوم نیست با توجه به ساختاری که داریم درنهایت به کجا برسد. شاید مثل قانون دسترسی آزاد به اطلاعات نهایتا یال و کوپال را از بین ببرند. «باید راه‌حلی داشته باشیم که همه جا فقط صدای پزشک نباشد و صدای گروه‌های دیگر هم شنیده شود.»\nجودکی می‌گوید ما در علم پزشکی بهره کمی از علوم انسانی می‌بریم و این ناشی از جداشدن آموزش پزشکی از آموزش عالی و رفتن آن در ساختار وزارت بهداشت است. او انواع اتلاف در نظام سلامت را می‌شمرد، مواردی که باعث می‌شوند منابع سلامت مردم از بین برود: «نخستین بخش اتلاف ناشی از خطاست، مثل خطاهایی که در پزشکی رخ می‌دهد و منجر به عمل‌ها و بستری‌های بعدی می‌شود. یا صورت‌حساب‌هایی که بیمارستان‌ها و پزشکان برای سازمان‌های بیمه‌گر می‌فرستند و خطاهایی دارد. مثلا قیمت دارو را به جای ١٠٠ تومان، ١٠٠٠ تومان می‌نویسند. دسته دوم ناکارایی است، یعنی ما پول را خرج می‌کنیم، اما چیزی عایدمان نمی‌شود. مثل اقدامات پزشکی غیرضروری. وقتی شما سردرد دارید و برای‌تان سی‌تی‌اسکن نوشته می‌شود، این تأثیر چندانی در بهبود شما ندارد. یا دارویی که می‌تواند خیلی گران هم باشد برای‌تان تجویز می‌شود و تأثیری در بهبود شما ندارد.» او از مطالعه‌ای در کاشان مثال می‌زند که نشان داده ٢٠درصد سی‌تی‌اسکن‌های مغز کاملا غیرضروری بوده. اتلاف دیگر سوءاستفاده است، وقتی پزشک نفع خود را به نفع بیمار ترجیح می‌دهد: «مثل اضافه نوشتن کدها یا خدمات غیرضروری. مثلا بیمار را ارجاع بدهد یا داروی تزریقی بیشتر بنویسد. موارد سوءاستفاده، مواردی هستند که در قانون صراحتا به‌عنوان فساد شناخته نشده‌اند. وقتی پا را از سوء‌استفاده فراتر بگذاریم، تقلب مطرح می‌شود: «از این‌که پا را فراتر بگذاریم به تقلب می‌رسیم که نفع شخصی در آن پررنگ‌تر و با فریب همراه است. یک مثال شایع تفکیک صورت‌حساب است، یعنی یک خدمت ارایه شده و یک تعرفه داشته و آن را خرد می‌کنی و پنج تا تعرفه از دل آن درمی‌آید که مجموع آن از اصلی بیشتر است، یا ارجاع به خود. مثلا پزشکی به جایی ارجاع می‌دهد که خودش منفعتی در آن دارد، مثلا برادرش یک آزمایشگاه دارد. یا ارجاع برای دریافت و پرداخت حق حساب یا پورسانت، مریض را ارجاع می‌دهم و درصدی می‌گیرم. این هم دارد در نظام سلامت ما شایع می‌شود. در آمریکا دو سه تا از این مصادیق جرم هستند و مجازات کیفری دارند.» درنهایت نوبت به فساد می‌رسد، سوءاستفاده از قدرت، جایگاه و اختیار. وقتی افراد ذینفع بخش خصوصی در بخش دولتی پستی می‌گیرند و قوانینی که به نفع خودشان است، وضع می‌کنند: «یا مورد دیگر که به درهای چرخان معروف است، وقتی فردی در بخش خصوصی است، به جایگاهی در بخش دولتی رفت‌وآمد دارد. به بخش دولتی می‌رود، کارهایی برای خودش می‌کند و دوباره به بخش خصوصی برمی‌گردد. این موارد در نظام سلامت به وفور دیده می‌شوند. پزشکانی که در بخش خصوصی بیمارستان دارند یا سهامدارند و در جایگاه سیاست‌گذار قرار می‌گیرند، یا رئیس دانشگاه و معاون درمان می‌شوند و تضاد منافع اتفاق می‌افتد.» اتلاف‌ها منابع را برای بخش‌های دیگر جامعه کم می‌کنند.\nیکشنبه, دسامبر 3, 2017 - 19:19


مقاله راهنمایی درباره چگونه طراحان مستقل وب سایت می توانند در برابر موسسه های بزرگ طراحی سایت رقابت نمایند\nمقاله راهنمایی درباره چگونه طراحان مستقل وب سایت می توانند در برابر موسسه های بزرگ طراحی سایت رقابت نمایند؟\nراهنمایی درباره چگونه طراحان مستقل وب سایت می توانند در برابر موسسه های بزرگ طراحی سایت رقابت نمایند؟\nچه شما یک طراحی وب سایت مستقل تمام وقت باشید یا پاره وقت، فرقی ندارد، شما باید نسبت به زمانی که در اختیار دارید و تجارت تان هوشمندانه عمل نمایید. خیلی از طراحان وب سایت مستقل موفق یک سری قواعد و اصول را برای خود دارند که به آن ها در موثر و مفید کار کردن شان بسیار کمک می کند.\nمشغول شدن به شغل طراحی سایت به اندازه کافی ساخت و دشوار می باشد. در چه عرصه و صنعت دیگری شخصی مسئول پاسخ گویی به تلفن های خود، ایجاد تعادل در میان رزرو های پروژه، پرداخت صورتحساب ها، طراحی سایت، ساخت گرافیک ها و کار کردن با مشتریان در طول پروسه را بر عهده دارد؟ بله، علی رغم توانایی شگفت انگیز ما برای پیگیری این وظایف، ما باید با یک مانع بزرگ تری نیز رو به رو شویم. ما دارای یک ساختمان آجر نمایی نیستیم که فریاد بزند "ما یک شرکت موفق می باشیم". به عنوان نتیجه، این امر می تواند برای دریافت مشتریان بسیار سخت و طاقت فرسا باشد.\nتغییر شغل به طراح وب سایت تمام وقت می تواند وحشتناک و حتی هیجان انگیز به نظر بیاید. در حالی که این شغل طراحی وب سایت مستقل برای هر کسی کار ساز نیست، اما انعطاف پذیری و مزیت هایی که در این شغل وجود دارد، واقعا حیرت انگیز به شمار می رود. در ابتدا برنامه ریزی هایی را ترتیب دهید، جزئیات شغل طراحی وب سایت مستقل را نیز در نظر بگیرید و ببینید که آیا این شغل مناسب شما است یا خیر.\nدر این راستا در این مقاله مواردی وجود دارد که به شما کمک خواهد کرد.\nما باید بر افراد قدرتمند و سرکش غلبه کنیم.\nامروز، شغل طراحی مستقل وب سایت شایع و رایج شده است. چرا که نه؟ یک شغل بسیار شگفت انگیز است. ما ساعت های کاری خود را تنظیم می کنیم، تنها خودمان کارها و پروژه های طراحی را قبول می کنیم که دوست داریم، آزادی خاص خود را در بر داریم و غیره. اما، بزرگ ترین چالشی که من بارها و بارها شنیده ام، این است که حجم مشتریان از افرادی با بودجه کم حاصل می شود.\nشما هم چنین ممکن است توصیه هایی را در ارتباط با چگونه اولین پروژه طراحی سایت خود را دریافت کنید، خواستار باشید.\nهمه ما پروژه های محلی را کم تر از چیزی که واقعا باید بابت آن دستمزد دریافت کنیم، انجام دادیم. همه ما از فردی ایمیل را دریافت کرده ایم که نیاز به یک طراحی سایت فروشگاهی در ازای 200 دلار دارد. همه ما چنین تجربه های تاسف آمیزی را برای گرفتن شغل و پروژه طراحی سایت را کسب نموده ایم. زمانی که تمام وجود ما داد می زند که "این پروژه طراحی سایت را قبول نکنید"، ما آن را نادیده می گیریم و به این ترتیب باید در نهایت با پیامدهایی آن رو به رو شویم: فردی با 150 دلار بودجه برای بیزینس کارت که انتظار دارد شما در عرض یک ساعت انجام دهید؛ فردی که قول داده است که به شما پرداختی خواهد داشت، اما ناگهان تغییر ذهنیت می دهد. آیا می دانید که میانگین درآمد طراحان گرافیکی به چه ترتیب است؟\nبسیار ساده است، کارها و پروژه های کوچک نمی توانند باعث شوند تا پرداخت صورتحساب های زندگی تان به طور تمام و کمال انجام شوند. برای موفق شدن، ما باید بر افراد قدرتمند و گردن کلفت غلبه بیابیم تا موفق شویم. این افراد قدرتمند و گردن کلفت چه کسی هستند، این سوال شما است، این طور نیست؟ من درباره شرکت های طراحی تاسیس شده با نمای آجری صحبت می کنم که کار نفیسی را انجام می دهند، اما زمانی که شما ضعیف ترین فرد در یک محیط می باشید، چه می کنید.\nکاری که ما می توانیم انجام دهیم ولی آن ها از انجام دادن آن قاصر هستند، چیست؟\nبرای این که به عنوان طراح وب سایت مستقل، دارای امنیت اقتصادی و شغلی شویم، باید بتوانیم نظر مشتریان بسیاری را جلب نماییم. به عنوان نتیجه نهایی، چرا یک شرکت که از نظر مالی وضعیت خوبی دارد به یک طراح وب سایت مستقل رجوع می کند، این در حالی است که می تواند به راحتی یک شرکت مشهور و معتبری را انتخاب نماید؟ برای جواب دادن به این سوالات باید به نقاط قوت خود نگاه کنید.\nما چه کارهایی را انجام می دهیم که آن ها از انجام دادن آن قاصر هستند؟ موارد ثابت اندکی وجود دارد. ابتدا، ما احتمالا نمی توانیم تا یک تیمی از طراحان وب سایت را در بر داشته باشیم. اما معتقدم می باشم که می توانیم سطح کیفیت یکسانی را به وجود بیاوریم. دوم، ما نباید قیمت های بیشتری را ارائه کنیم، اما معمولا "هزینه" یک مشکل و مسئله بزرگی برای شرکت های بزرگ محسوب نمی شود. از این رو چگونه بر شرکت های طراحی سایت غلبه بیابیم؟\nسرویس ها و خدمات به مشتری.\nبه خودتان فکر کنید: به عنوان مشتری، چالش اصلی من در ارتباط با شرکت ها چیست؟ تفکر اول من به حساب بانکی سوق می یابد. من به بانک رجوع کردم و خواستم تا یک اشکال اصلی را برای من در کوتاه ترین زمان حل کنند، اما واقعا نیم ساعت به طول انجامید. متصدی بانک در باغ نبود و جایی دیگری سیر می کرد و توجه ای به خواسته من نداشت. آن ها مانند دیگر شرکت های بزرگ، خدمات مشتری بسیار افتضاحی داشتند. ما می توانیم از این امر به نفع خودمان استفاده کنیم.\n9 بار از هر 10 دفعه، یک مشتری واقعی و آینده نگر دقیقا می داند که چه می خواهد. او موارد اختصاصی را نمی داند و حتی نمی داند چگونه با ظاهر این قضیه که باید برای شرکت خود چه چیزهایی را در نظر داشته باشد، ارتباط یابد. این جا جایی است که ما می توانیم بالاتر از شرکت های طراحی سایت عمل نماییم.\nمانند یک راهنما برای مشتریان خود باشید.\nمشتریان جدید درباره پروسه کلی بیزاری می جویند. این امر برای آن ها بیگانه است. اگر مانند یک راهنما برای آن ها عمل کنید، شما می توانید از همان ابتدا تا انتها دست شان را بگیرید و در هر مسیری که در نظر دارند، پیش ببرید و در هر قدم همراه آن ها باشید.\nاگر سوالی دارند، می توانند به طور مستقیم از شما بپرسند- بدون پذیرش گر، بدون برنامه ریز که جزئیات کامل را نمی داند. به تجربه من، این امر برای موفقیت بسیار ضروری است.\nمن به شدت معتقد می باشم که خدمات مشتریان موردی است که باعث می شود تا مشتریان بیشتر و مهم تری را به دست آورید. همیشه شرکت و افرادی وجود دارد که می تواند کارهای بهتری را انجام دهد. از جایی که این موارد مرا وسوسه می کند، ولی من آن را قبول دارم. برای پایدار و برجسته بودن، ما باید روی نقاط قوت خود به عنوان یک طراح سایت مستقل تکیه کنیم. این همان مسیری است که موفقیت را به دنبال خود دارد.\nآیا تاریخ های ارائه پروژه به نفع شما می باشد.\nچیزی که شما خواهید یافت، البته به شرطی که قبلا تجربه نکرده باشید، این است که تاریخ های ارائه پروژه طراحی سایت یک مسئله واقعی مرتبط با مشتریان شرکتی است. آن ها باید کاری را در تاریخ مشخصی انجام داده و تکمیل کنند. تنها مشکل این است که آن ها همه چیز را در یک زمان به میان نمی آورند.\nمشتریان برخی اوقات تغییرات ناگهانی را پیشنهاد می کنند که مطمئنا از شرکتی حاصل می گردد که قبلا با آن ها کار کرده اند. چه کسی این تغییرات را در یک شب و تنها در یک شب برای این که پرداختی هایی را در صبح روز بعد به دست آورد، انجام می دهد. آن ها می دانند که طراحان شرکت موفق X تا صبح روز دوشنبه کار نمی کند، اما طراح سایت مستقل Y در حل مشکلی در نصف شب نیز مشکلی ندارد. بله با شما صحبت می کنم، دوست و همکار طراح سایت مستقل من.\nچگونه شخصا می توانم مشتریان بیشتر و مهم تری را به دست بیاورم.\nمن به شخصه در آخر هفته ها کار می کنم، زمانی که شرکت های بزرگ تری تعطیل می شوند. سپس، من به یک مشتری شماره شخصی ام را می دهم و به آن ها می گویم که بلافاصله زمانی که فکر کردید که ممکن است سوالی داشته باشند، می توانند با من تماس بگیرند. سوم، من تلفن را در اولین زنگ بر می دارم- چه ساعت دو بعد از ظهر باشد و یا چهار صبح. زمانی که یک مشتری بداند که می تواند بدون هیچ محدودیتی با شما در تماس باشد، مطمئنا با مشکل بزرگی مواجه می شوید. مطمئن باشید پاسخ دادن تلفن در اولین زنگی که می خورد، کار بسیار عجیب و غریبی است.\nدر حالی که شغل طراحی وب سایت مستقل در ارائه فرصت ها و برنامه ریزی ها انعطاف پذیر است، خیلی مهم است تا در بین شغل و کار خود تعادلی ایجاد کنید که بدانید چه برنامه ریزی های در کارتان نیاز است تا وظایف به درستی انجام شوند و چه موارد دیگری در زندگی شخصی تان اهمیت دارند.\nاین مورد آسان ترین راه برای برنامه ریزی در کارتان می باشد. این برنامه ریزی کاری نباید از 9 تا 5 باشد، بلکه باید در مواقعی باشد که همه چیز به خوبی انجام شود و شما در آن زمان ها بسیار انرژی دارید. داشتن برنامه ریزی مشخص به مشتریان وب سایت تان نیز کمک می کند تا در طول ساعات کاری تان با شما در تماس باشند و به این ترتیب وقتی هم می توانید برای اعضای خانواده تان داشته باشید. تعادل میان این دو را هرگز فراموش نکنید.\nلطفا به این ایمیل توجه کنید:\n"من براستی امیدوار می باشم که شما من را مورد ملاحظه قرار خواهید داد. اگر شما از قبل از دیگر بخش های سازمان تان نشنیده باشید، اما من شخصا این را می گویم که 24 روز و 7 روز هفته در اختیار شما می باشم. اگر نیاز به یک تغییر سریع در وب سایت حتی ساعت 10 شب دارید، اصلا مهم نیست حتما با من در تماس باشید. اگر می خواهید تا در زمینه موارد چاپی در صبح زود به شما کمک کنم، حتما بدون شک با من تماس بگیرید. خلاص شدن از هر گونه استرس و اضطراب، هدف نهایی من است- و من همیشه به این امر دست یافته ام. از این رو بدون شک شخصا با من در صورتی که هر سوالی دارید، تماس بگیرید. من امیدوار خواهم بود که با شما به زودی کار کنم."\nمطمئن باشید این افتضاح ترین ایمیلی است که می توانید به مشتریان خود ارسال کنید. و هیچ نتیجه موثری برای شما به همراه ندارد. مطمئنا در این شرایط مشتری بدون این که بخواهد اندکی منتظر بماند به شما می گوید "انجامش دهید" آیا ما واقعا می خواهیم این چنین به پروژه هایی دست یابیم؟\nدر طراحی وب سایت مستقل، شما به تنهایی منبع ارزشمندی برای خود می باشید. در حالی که ما همگی درباره موفقیت، ایده های مختلفی داریم و به صورت متفاوت هم کار می کنیم، اما مستقل کار کردن و شرایطی را که در بالا اشاره کردیم برای همه مشاغل صدق می کند. یک تعادل حساسی میان زندگی حرفه ای و شخصی وجود دارد و زمان های کاری و روند کاری مفید هم بسیار اهمیت دارد.\nاز جایی که بخشی از کارهای طراحی وب سایت را به صورت مستقل انجام می دهید، حال می خواهید به طور کامل یک طراح وب سایت مستقل بشوید. اما باید بدانید که چگونه این کار را می کنید و آیا این شغل موردنظر شما را از نظر مالی حمایت می کند یا خیر.\nزمانی که می خواهید به این ترتیب شغل خود را تغییر دهید، عوامل زیادی وجود دارد که باید روی آن فکر کنید. در سمت کارمندی در یک شرکت طراحی وب سایت برخی مسائل تان کنترل می شود، اما حالا شما باید این کار به تنهایی انجام دهید.\nدرحالی که خیلی آسان است دچار این مشکلات طراحی وب سایت مستقل بشویم، به همین اندازه آسان است که آن ها را درست کرده و رفع کنیم. کلید اساسی برای اینکه در این راه موفق باشیم، متمرکز بودن، منظم بودن و داشتن برنامه مشخص است. مطمئنا در این مسیر با عمل کردن به موارد گفته شده، به پیروزی و کامیابی دست خواهید یافت.


روزنامه هم ميهن، به قلم عمادالدين باقی:\n2 دختر و 41 پسر\nزير چوبه دار کمتر از18 سال\nنماينده ويژه سازمان ملل در امور اعدام‌های غيرقضايی، صحرايی و خودسرانه بيانيه‌ای در اعتراض به اعدام کودکان مجرم در ايران صادر كرد. هرچند اطلاعات فيليپ آلستون، نماينده ويژه سازمان ملل ناكافی بود و در گزارش او از 15 نفر سخن رفته بود، اما بهرحال ايران متهم شد که دارای بيشترين احکام اعدام برای افراد زير 18 سال است. اين در حالی است که ايران ميثاق بين‌المللی مدنی و سياسی را که در بند پنج ماده 6 آن اعدام افراد زير 18 سال ممنوع شده امضا کرده و در اسفندماه 1372 ايران کنوانسيون حقوق کودک را نيز پذيرفته و طبق آن متعهد شده است که ديگر مجازات اعدام را در مورد جرم‌هايی که توسط افراد زير 18 سال انجام می‌گيرد اعمال نکند. طبق ماده 9 قانون مدنی و نيز ماده 2 ميثاق که توسط ايران امضا شده، اين ميثاق و كنوانسيون در حکم قوانين داخلی به شمار می‌آيند. در تعيين مفهوم طفل، تبصره يك ماده 49، سن مشخصی را برای تشخيص طفل در نظر نگرفته و بلوغ شرعی را مرز ميان كودكی و كبر دانسته است. در سال 1382 آيت‌الله شاهرودی طی بخشنامه‌ای از تمام قضات خواست صدور احکام اعدام زير 18 سال را متوقف کنند. پس از اين دستور هرچند روند صدور و اجرای اين احکام مدتی کاهش يافت اما قضات به بهانه اينکه بخشنامه، اعتبار و قوت قانون ندارد و اين دستور هنوز بصورت قانون از تصويب مجلس و شورای نگهبان نگذشته است به صدور اين احکام ادامه دادند.\nسرانجام، در بهمن‌ماه 1383 لايحه رسيدگی به جرائم اطفال و نوجوانان از سوی قوه قضائيه تقديم دولت شد و دولت خاتمی آن را به مجلس هفتم ارائه کرد. اين لايحه با وجود اهميت زيادی كه داشت مسکوت ماند تا اينكه در مردادماه 1385 کليات آن به تصويب رسيد. تصويب کليات لايحه، انعکاس گسترده و مثبتی داشت اما لايحه به کميسيون رفت و با گذشت يکسال هنوز به صحن مجلس باز نگشته است. گفته می‌شود يکی از دلايل آن پيغام‌هايی است که از سوی شورای نگهبان مبنی بر مغايرت اين قانون با قانون شرع فرستاده می شود.\nبراساس تحقيق به عمل آمده در چند ماه گذشته، طی سال‌های اخير احكام متعدد اعدام (قصاص) برای افراد زير 18سال صادر شده است. منهای 4 حكم اجرا شده و نيز نقض حكم دو نفر در ديوانعالی كشور، هم‌اكنون حداقل 43 نفر منتظر حكم اعدام در زندان‌های كشور شناسايی شده‌اند كه در هنگام ارتكاب جرم زير 18سال داشته‌اند. از اين تعداد دو نفر دختر و بقيه پسر هستند.


۶ راه برای بهبود چین و چروک صورت - سایت تفریحی سرگرمی زنبورهای شاد\n۶ راه برای بهبود چین و چروک صورت\nموضوعات : آرایشی و زیبایی، اسلایدشو، دسته‌بندی نشده\nتقریبا همه ما دوست داریم که جوان و زیبا به نظر برسیم و همواره صورتی بدون چین و چروک داشته باشیم. اکثر مرد در صورت خود چین و چروک دارند که ممکن است سطحی یا عمیق باشد. در اینجا راه هایی را برای شما عنوان می کنیم که شما می توانید چین و چروک پوست صورت خود را به حداقل برسانید.\nهیچ بحثی وجود ندارد که چین و چروک پوست در اثر عدم از استفاده از کرم ضد آفتاب بیشتر خواهد شد. استفاده از ضد آفتاب در سنین جوانی موجب جلوگیری از چین و چروک در سنین بالاتر می شود. البته در هر سنی هم شما می توانید از کرم ضد آفتاب برای پیشگیری از چین و چروک پوست استفاده کنید. استفاده از کرم های ضد آفتاب با spf 30 یا بالاتر برای استفاده روزانه میتواند مناسب باشد.\nاستفاده از لایه بردارها و مواد پاک کننده\nبرای بهبود بخشیدن چین و چروک های سطحی مراقبت های روزانه می تواند بسیار کمک کننده باشد. شما می توانید از یک پاک کننده و یا لایه بردار صورت که حاوی اسید گلیکولیک باشد استفاده کنید. این محصول حجم سلول های پوستی را افزایش داده و در نتیجه خطوط ظاهری ریز و چین و چروک های سطحی را از بین می برد. همچنین می توانید از کرم های موضعی که حاوی کلاژن است درهنگام شب بر روی پوست صورت خود استفاده کنید. توجه داشته باشید برای پاک کردن آرایش از روی پوست خود از مواد پاک کننده مناسب استفاده کنید که داروخانه ها و مراکز آرایشی بهداشتی آنها را عرضه می کند.\nلایه بردارهای شیمیایی یک راه سریع برای لایه برداری از پوست صورت است. این لایه بردارها را می توانید در طول هفته و ماه بر روی صورت خود استفاده کنید. نوع لایه بردارها متفاوت است. برخی ضعیف عمل می کند و برخی قوی. آنهایی که ضعیف عمل میکند ممکن است هفته ها طول بکشد تا شما تغییر را روی صورت خود استفاده کنید. اما لایه بردار شیمیایی قوی تاثیر خود را خیلی زود بر روی چین و چروک های صورت شما نمایان می کند.\nلیزر درمانی و کشیدن پوست\nراه دیگر باری کاهش چین و چروک استفاده از لیزر برای سفت شدن پوست است. لیزر درمانی به دو صورت عمل می کند. سطحی و غیر سطحی. در لیزر درمانی سطحی هدف قرار گرفتن کلاژن در لایه های سطحی پوست صورت است. در لیزر درمانی غیر سطحی شما لایه های عمیق تر پوست را سفت می کنید تا در نتیجه لایه های سطحی تر چین و چروک کمتری روی پوست شما بروز دهد. این کار ممکن است بسیار دردناک باشد اما بصورت قابل توجهی چین و چروک را بهبود می بخشد.\nبوتاکس کردن صورت با تزریق نوروتکسین\nیکی دیگر از راه های از بین بردن چین و چروک های پوست بوتاکس است. این عمل به سرعت چین و چروک صورت را از بین می برد و در میان مردم محبوبیت خاصی به دست آورده است. بوتاکس باری از بین بردن خطوط پیشانی بسیار مناسب است. همچنین می توانید برای از بین بردن خط خنده نیز از بوتاکس استفاده کنید. بوتاکس حدود ۳ ماه تا یک سال بر روی پوست باقی می ماند .\nکشیدن پوست صورت با جراحی\nچین و چروک صورت تنها با کشیدن پوست از بین می رود. در برخی از موارد این بهترین گزینه است. جراحی کشیدن پوست صورت روش بسیار موثری برای کاهش چین و چروک صورت است. برخی این عمل را سرپایی نیز انجام می دهند.\nروش های مختلفی برای بهبود و درمان چین و چروک وجود دارد. درمان هایی که می تواند بصورت جزئی یا موقت چین و چروک پوست را از بین ببرد. بیشتر پزشکان معتقدند که چندین راه باری از بین بردن چین و چروک وجود دارد. برخی استفاده از کرم ضد آفتاب را پیشنهاد می کنند و برخی دیگر از متخصصین پوست با جراحی پلاستیک موافقند. انتخاب هر گزینه بر عهده خود فرد است.\nاختصاصی گروه ترجمه فان بیز\nتگ های مطب : برطرف کردن چین و چروک,برطرف کردن چین و چروک صورت,پوست,چین و چروک,چین و چروک پوست,چین و چروک صورت\nارسال شده در ۱۵ اردیبهشت ۱۳۹۴ | تعداد بازدید : 957 بازدید\t| کد مطلب: 2173


ایستگاه پایانی جشنواره فیلم کوتاه سی‌وچهارم/ «حیوان» جایزه‌ها را درو کرد - خبرگزاری شبستان\nاربعین حسینی زائران اربعین حسینی اربعین پیاده روی اربعین حب الحسین یجمعنا مرز بین المللی شلمچه اربعین ۹۸ خبرگزاری شبستان خوزستان کانون های مساجد منطقه آزاد اروند\nسرویس : فرهنگ و ادب - سینما و تلویزیون زمان : ۱۳۹۶/۸/۱ - ۱۱:۵۱ شناسه خبر : ۶۶۴۳۶۴\nبه گزارش خبرنگار سینمایی شبستان، مراسم اختتامیه سی و چهارمین جشنواره فیلم کوتاه تهران با حضور «محمدمهدی حیدریان» رییس سازمان سینمایی، «سیدصادق موسوی» دبیر جشنواره، «حسین فریدون» دستیار ویژه رییس جمهور، «ابراهیم داروغه زاده» دبیر سی و ششمین جشنواره فیلم فجر، «روح الله حسینی» مدیرعامل مدرسه ملی سینما، «محمدمهدی طباطبایی نژاد» مدیرعامل مرکز گسترش سینمای مستند و تجربی، «حبیب ایل بیگی» قائم مقام بنیاد سینمایی فارابی و دیگر مدیران جشنواره، شب گذشته ۳۰ مهرماه در تالار اندیشه حوزه هنری با معرفی برگزیدگان برگزار شد.\nسیدصادق موسوی در این مراسم در سخنانی گفت: من از ارائه گزارش جشنواره فاکتور می گیرم و بیشتر قصد تشکر دارم. خوشبختانه هیات داوران این جشنواره با حداکثر دقت کار خود را انجام دادند. استقبال بی نظیر شما مایه دلگرمی ما بود و این نشان از اهمیت فیلم کوتاه دارد. در این جشنواره سالن‌ها مملو از تماشاگر بودند 117 کشور برای شرکت در فستیوال متقاضی بودند و 6 هزار اثر نزدیک به هفت ماه بررسی شد که در نهایت 46 عنوان به نمایش در آمد.\nوی با اشاره به اینکه مهم‌ترین جشنواره بین‌المللی فیلم کوتاه خاورمیانه، جشنواره فیلم کوتاه تهران است، بیان کرد: برای اولین بار در این فستیوال فیلم‌ها با صدای دالبی پخش شد و کیفیت پخش فیلم‌ها بسیار بالا بود. خوشحالم که با یاری خداوند توانستیم این جشنواره را با کیفیت بالایی برگزار کنیم.\nدبیر سی و چهارمین جشنواره فیلم کوتاه در پایان گفت: امشب شب برنده ها است و به همه تبریک می گویم چه کسانی که جایزه می گیرند چه کسانی که نمی گیرند.\nدر بخش «مرور آثار» از ابراهیم سعیدی و داریوش غریب زاده توسط محمدمهدی حیدریان، صادق موسوی، آرش رصافی و سعید پوراسماعیلی قدردانی به عمل آمد.\nسپس در ادامه جوایز برگزیدگان بخش های مختلف به شرح زیر اهدا شد:\nسیف الله صمدیان و شهرام مکری اهدای جوایز این بخش را انجام دادند.\nجایزه بهترین فیلم کوتاه از نگاه سینمای هنر و تجربه به عاطفه محرابی برای فیلم #ساعت چهار تعلق گرفت.\nسیف الله صمدیان پس از اهدای جایزه گفت: ما برای سه فیلم زیاد بحث کردیم؛ «حیوان»، «آرا» و این فیلم. خواستم بگویم که هر سه فیلم خوب بودند.\nانجمن منتقدان و نویسندگان سینمایی در بخش داستانی و مستند\nحسین گیتی و پوریا ذوالفقاری اهدای جوایز این بخش را بر عهده داشتند. حسین گیتی بیانیه انجمن منتقدان و نویسندگان را خواند.\nدیپلم افتخار بخش داستانی انجمن به طوفان نهان قدرتی برای فیلم «زونا» اهدا شد.\nتندیس جشن به آرمان فیاض مجتهدی برای فیلم «مانیکور» تعلق گرفت.\nتندیس این بخش به آبتین حسینی برای فیلم «مرز مه آلود» تعلق گرفت.\nمدال و دیپلم افتخار ایسفا برای فیلم داستانی «مانیکور» به آرمان فیاض مجتهدی اهدا شد.\nمدال و دیپلم افتخار ایسفا برای فیلم داستانی «سواد کوهی» به «محمدرضا مجد» تعلق گرفت.\nجوایز بخش بین الملل توسط حسین فریدون، روح الله حسینی و محمد فهیمی به برگزیدگان اهدا شد.\nبهترین اثر با جایزه دوهزار یورویی به فیلم «خانه» ساخته سلطنت زارنایوا از قرقیزستان تعلق گرفت.\nبهترین اثر با جایزه دوهزار یورویی برای فیلم «مهمان»به علی بهارلو از بلژیک اهدا شد. بهارلو بعد از دریافت جایزه خود گفت: سال‌ها پیش با فیلم اولم در بخش ملی حضور داشتم و خوشحالم حالا این جایزه را در بخش بین‌الملل دریافت کردم.\nبهترین اثر با جایزه 2هزار یورو به «رویای هندسی» ساخته ویرجین باره اهدا شد.\nبهترین اثر با جایزه سه هزار یورویی به «راه بی پایان» ساخته کارپیزو دودیگو تعلق گرفت.\nبهترین اثر با سه هزار یورو به مهدی اسدی از ایران برای فیلم «جمعه قالی» اهدا شد.\nبهترین اثر با جایزه سه هزار یورویی به سیدوحید حسینی از ایران برای فیلم «کل به جز» تعلق گرفت.\nجایزه بهترین فیلم داستانی این بخش به فیلم «آندرو» از کشور گرجستان اهدا شد.\nیادبود وحید نصیریان و فراهم آمدن شرایط اکران آخرین فیلمش\nپس از اهدای جوایز بخش بین الملل یادبود «وحید نصیریان» انیماتور سینمای ایران برگزار شد.\nدر این بخش دختر مرحوم نصیریان در سخنانی گفت: من تنها دختر وحید نصیریان هستم. پدر من با تنها چیزی که آرام می‌شد این بود که فیلمش اکران شود و مردم با ذهن خلاق او آشنا شوند و او را درک کنند. می‌دانم که او الان پیش ما است و تنها درخواستی که دارم این است که بگذارید فیلم پدرم اکران شود تا روح او آرام شود.\nوی افزود: فکر می‌کنم همه شما می دانید که یک هنرمند مثل مردم معمولی صحبت نمی کند و با زبان هنر حرف می زند پس، صحبت های آنها را بشنوید.\nاو به دلیل حضور مهمانان خارجی در مراسم، صحبت هایش را به زبان انگلیسی هم بیان کرد.\nآخرین ساخته وحید نصیریان «قلب سیمرغ» نام دارد که در ادامه مراسم صحبت از فراهم آمدن شرایط اکران این فیلم به میان آمد.\nبهترین فیلم در بخش کتاب و سینما\nدر این بخش ۷ کاندید دریافت جایزه حضور داشتند که دیپلم افتخار و مبلغ 80 میلیون ریال به «آبتین سلیمی» برای فیلم داستانی «حضور» اهدا شد.\nتندیس جشنواره و مبلغ 200.000.000 ریال مشترکاً به معین صمدی برای فیلم پویانمایی «جم شید؛ مرثیه‌ای بر یک اسطوره» و هاجر مهرانی برای فیلم پویانمایی «داش آکل» اهدا شد.\nبهترین فیلم در بخش ایمان و امید از نگاه انسان معاصر\nتندیس جشنواره و مبلغ 50 میلیلون ریال به جمیل عامل صادقی برای فیلم داستانی «جایی برای آرامش» اهدا شد.\nبهترین فیلم در بخش حقوق شهروندی\nتندیس جشنواره و مبلغ 50 میلیلون ریال به رضا مجلسی برای فیلم مستند «به کجا می رویم؟» تقدیم شد.\nدیپلم افتخار و مبلغ 50 میلیلون ریال به «پوریا پیشوایی» برای فیلم «تاسوکی» تقدیم شد.\nدر این بخش ۵ کاندید دریافت جایزه به شرح زیر اعلام شدند:\nسونیا سنجری برای بازی در فیلم «سایه فیل»\nمریم نور محمدی برای بازی در فیلم «زیر آب»\nبابک بهشاد برای بازی در فیلم «شب تولد»\nسهیل قنادان برای بازی در فیلم «ناگهان»\nمهدی حسینی نیا برای بازی در فیلم های «سوادکوهی» و «همسایه ها»\nدیپلم افتخار بهترین بازیگر زن به سونیا سنجری برای فیلم «سایه فیل» تقدیم شد.\nدیپلم افتخار بهترین بازیگر مرد به مهدی حسینی نیا برای فیلم «سوادکوهی» اهدا شد.\nجایزه تندیس جشنواره و مبلغ 60 میلیلون ریال به علی صفایی فر و حسین قورچیان برای صدای فیلم تجربی «کل به جزء» اهدا شد.\nجایزه، تندیس جشنواره و مبلغ 60 میلیلون ریال به عماد خدابخش برای فیلم داستانی «زونا» اهدا شد.\nجایزه، تندیس جشنواره و مبلغ 60 میلیلون ریال مشترکا به حامد حسینی سنگری برای فیلمبرداری فیلم داستانی «فاش» و علی قاضی برای فیلمبرداری فیلم داستانی «خوابگردها» اهدا شد.\nاز میان 6 کاندید دریافت جایزه، تندیس جشنواره و مبلغ 70 میلیلون ریال به "امید شمس " برای فیلم داستانی "شب تولد" تقدیم شد.\nجایزه، تندیس جشنواره و مبلغ 80میلیلون ریال به پرستو کاردگر برای فیلم «ایکی» اهدا شد.\nجایزه، تندیس جشنواره و مبلغ 80 میلیلون ریال به مهدی اسدی برای فیلم «جمعه قالی» تقدیم شد.\nجایزه، تندیس جشنواره و مبلغ 100میلیلون ریال به فرهاد غلامی برای فیلم «کابوس نامه» اهدا شد.\nجایزه، تندیس جشنواره و مبلغ 100میلیلون ریال مشترکاً به آرمان خوانساریان برای کارگردانی فیلم «سایه فیل» و بهمن و بهرام ارک برای کارگردانی فیلم «حیوان» تعلق گرفت.\nتندیس جشنواره و مبلغ 20 میلیون ریال به بهمن و بهرام ارک برای فیلم داستانی «حیوان» اهدا شد.\nتندیس جشنواره و مبلغ 20 میلیلون ریال به درناز حاجیها برای فیلم‌های داستانی «مرضیه» و «مارلون» اهدا شد.\nاز میان 5 کاندید دریافت جایزه، تندیس جشنواره و مبلغ 200 میلیون ریال به بهمن و بهرام ارک برای فیلم «حیوان» اهدا شد.\nجایزه بزرگ بخش بین الملل به فیلم «کارهای بد» ساخته پیوتر دوارتسی از لهستان تعلق گرفت.\nدر این مراسم همچنین از «ناصر غلامرضایی» فیلمساز پیشکسوت ایرانی با حضور محمد مهدی حیدریان و حق شناس تجلیل به عمل آمد و نشان ویژه این حشنواره به او اهدا شد.


شنبه ۱۷ فروردین ۹۸، ساعت ۱۱:۲۷\nSaturday, 6 April 2019, 11:27\nمجله علمی ایلیاد – مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد، افرادی که به‌طور طبیعی شب‌ها تا دیروقت بیدار می‌مانند و صبح‌ها زمانی که خورشید طلوع کرده بیدار می‌شوند در مقایسه با افراد سحرخیز، الگوی فعالیت مغزی متفاوتی دارند و مجبور هستند مانند افراد سحرخیز از ساعت ۹ تا ۵ عصر به سر کار بروند با مشکل مواجه خواهند شد. هنگامی که محققان مغز افرادی را که با عنوان «سحرخیز» و «شب‌زنده‌دار» طبقه‌بندی شده بودند، اسکن کردند، متوجه شدند که شب زنده‌داران نسبت به سحرخیزان اتصال مغزی پایین‌تری دارند. اتصال مغزی عبارت است از اندازه‌گیری نحوه‌ی هماهنگ شدن بخش‌های مختلف مغز با یکدیگر را فرآهم می‌کند. محققان اظهار داشتند که این اتصال پایین مغزی در جغدهای شب‌زنده‌دار با زمان واکنش کندتر و افزایش خواب آلودگی در طول ساعات روز مرتبط خواهد بود. این یافته‌ها نشان می‌دهد که ممکن است شب‌زنده‌داران در طی ساعات کاری رایج که از ساعت ۹ تا ۵ عصر است، مشکلاتی با خواب آلودگی داشته باشند. زیرا این زمان‌بندی با ساعت بدن‌شان سازگار نیست.\nمحققان این پژوهش می‌گویند: «این عدم هماهنگی بین زمان بیولوژیک و زمان اجتماعی فرد، مساله‌ی رایجی است که سبب می‌شود شب‌زنده‌داران نتوانند از زمان‌بندی کاری تعیین شده در طول روز پیروی کنند. مطالعه‌ی ما اولین مطالعه‌ای است که این مکانیزم ذاتی را مورد ارزیابی قرار می‌دهد، زیرا افراد شب‌زنده‌دار، در مواجهه با ساعات کاری متداول ممکن است با مشکلات عدیده‌ای مواجه شوند که راندمان کاری‌شان را پایین می‌آورد.»\nیکی از تحقیقات انجام شده در این خصوص، نشان می‌دهد که شب‌زنده‌داری می‌تواند تاثیر منفی بر سلامت فرد داشته باشد و باعث افزایش خطر ابتلا به مرگ زودرس شود. بسیاری از این اثرات ممکن است به عدم تقارن بین ساعت درونی فرد و آهنگ روزانه یا زمان‌بندی اجتماعی کار و فعالیت‌های دیگر مربوط باشد. اما مطالعات اندکی به بررسی ارتباط بین ریتم شبانه‌روزی و اتصال مغزی افراد پرداخته‌اند. در مطالعه‌ی جدید، اطلاعات مربوط به ۳۸ نفر از داوطلبان سالم که پرسش‌نامه‌ی خواب را برای دریافت این موضوع که شب‌زنده‌دار هستند یا سحرخیز پُر کرده بودند، مورد ارزیابی قرار گرفت. شرکت‌کنندگان باید فعالیت‌هایی را نیز انجام می‌دادند و آزمایش‌هایی برای اندازه‌گیری سطح هورمون‌های خاص آن‌ها در طول شبانه‌روز انجام شد. سپس، مغز شرکت‌کنندگان در حالی که در حالت استراحت بودند، یعنی زمانی که هیچ کار خاصی انجام نمی‌دادند و می‌توانستند ذهن خود را از هر چیزی خالی کنند، اسکن شد. محققان بیان داشتند که اتصال مغزی در حالت استراحت که «حالت پیش فرض مغز» نیز نامیده می‌شود، به برخی عملکردهای مغز، از جمله حفظ هوشیاری و عکس‌العمل و همچنین توجه و حافظه مرتبط است.\nدر نهایت، شرکت‌کنندگان چندین وظیفه را برای اندازه‌گیری توجه و زمان واکنش در بازه‌های زمانی مختلف موجود در بین ساعت ۸ صبح تا ۸ شب انجام دادند و از شرکت‌کنندگان خواسته شد تا بگویند در این بازه‌ی زمانی چقدر خواب‌آلود بوده‌اند. همان‌طور که انتظار می‌رفت، افراد سحرخیز در آزمون‌های صبحگاهی بهترین عملکرد را داشتند و کارها را بهتر از شب‌زنده‌داران انجام می‌دادند. در مقابل، شب‌زنده‌داران در آزمون‌های شبانه موفق‌تر بودند و عملکرد آن‌ها در آزمون‌های شبانه بهتر از افراد سحرخیز بود.\nاسکن مغز نشان می‌دهد که در حالت استراحت، افراد سحرخیز اتصال مغزی بیشتری نسبت به افراد شب‌زنده‌دار داشتند و این کار باعث عملکرد بهتر و زمان واکنش کوتاه‌تر آن‌ها در طول انجام وظایف و همچنین کاهش خواب آلودگی می‌شد. در مقابل، اتصال مغزی پایین‌تر شب‌زنده‌داران، باعث عملکرد بدتر، زمان واکنش آهسته‌تر و افزایش خواب آلودگی‌شان بود. محققان خاطر نشان می‌کنند که آن‌ها تنها ارتباط بین کاهش اتصال مغز در افراد شب‌زنده‌دار و عملکرد بدترشان در طول فعالیت‌های روزانه را نشان دادند و نمی‌توانند ثابت کنند که کاهش ارتباط مغز در واقع باعث بدتر انجام دادن وظایف خواهد شد. آن‌ها خاطر نشان کردند که برای اثبات این موضوع به مطالعات بیشتری نیاز است.\nنوشته: راشل رتنر\nفرزند بیشتر روند پیری را کندتر می‌کند!\nدر این باره بیشتر بخوانید:اتصال مغزیشب‌زنده‌داران