کد مطلب : 106462\nگزارش همشهری از زندگی روزمره ساکنان «ملار» که مراتعش وقفی اعلام شده است\nتهران تا «ملار» که نزدیک‌ترین روستا به دماوند است با 320خانوار و 900نفر جمعیت، کمی بیش از 100کیلومتر فاصله دارد. در کیلومتر90باید از جاده هراز خارج شد و راه گزانه را در پیش گرفت. گزانه، روستایی است بی‌شباهت به‌صورت روستا، از خانه‌های ساده و افتاده خبری نیست و ویلاها با نماهای رومی و سنگ مرمر چهره دیگری برای گزانه ساخته‌اند. جاده با دوربرگردانی تند و تیز به ملار می‌رسد. راه به ظاهر آسفالته است، اما کم از راه شوسه ندارد. تابلوی آبگرم دماوند مسیری خلاف جهت روستا را نشان می‌دهد؛ آبگرمی که محلی‌ها میگویند چند سالی است به‌خاطر بی‌آبی، تعطیل است. بعد 6کیلومتر در سربالایی و در شیبی تند، ملار خودش را نشان می‌دهد؛ روستایی است کوهستانی با ویلاهای بزرگ و شیروانی‌های زرد، سبز، سرمه‌ای و آبی.\nملار؛ روستایی که این روزها نام و نشانش بر سر زبان‌ها افتاده و همه از زمین‌ها و مراتعش حرف می‌زنند را کوهنوردان خوب می‌شناسند. برای مردمان این روستای ایستاده بر دامن دماوند، همه‌چیز به کوه ختم میشود؛ زندگی روزمره، آب، نان، زمین و مرتع و حتی نشانی‌های آسان راه و بیراه‌های روستا؛ مثلا «از آن طرف بروید! جاده کوهنوردان» و...\nدر ملار چند روزی است رفت‌وآمدها به روستا بیشتر شده؛ آشنا و غریبه می‌آیند و از مردم درباره دماوند می‌پرسند؛ از زمین‌ها و مراتعش و از مردم و سندهایشان. ساکنان ملار می‌گویند تازه شنیده‌اند که ماجرای بخشی از مراتع دماوند بالا گرفته و در رسانه‌ها درباره آنها و روستایشان مطالبی دست به‌دست می‌شود. خیلی‌ها در این‌باره مطلبی نخوانده‌اند و گزارشی ندیده‌اند، اما همه اهالی روستا چیزهایی شنیده‌اند.\nمحمدرضا نصیری، بخشدار سابق مرکزی آمل است که یک سال قبل بازنشسته شده و حالا ساکن ملار است؛ روستای آبا و اجدادی‌اش. او به همشهری می‌گوید که خبرهای مربوط به دماوند را در رسانه‌ها خوانده: «نوشته بودند که قله دماوند وقف شده، والا ما خبر نداشتیم که زمین‌های مرتع تا قله وقفی است. 2 سال است به ما گفته‌اند مراتع اینجا سندهای وقفی دارد.»\nاو و البته همه ساکنان روستا ماجرای وقفی بودن مراتع ملار را می‌دانند؛ نه این روزها که از حدود 2 یا 3 سال قبل. کسی روز و ماه و سال را دقیق به‌خاطر نمی‌آورد، اما مامورانی از سازمان اوقاف به آنها گفته‌اند براساس اسنادی که در دست آنهاست، مراتع ملار سال‌ها قبل وقف شده است؛ اوایل قرن حاضر. اجداد افرادی که حالا در ملار زندگی می‌کنند، واقف این زمین‌ها بودهاند. زمان دقیق‌تر سند وقفی را یکی از مدیران اوقاف استان مازندران در مصاحبه روزهای اخیر با رسانه‌ها سال 1302اعلام کرده و گفته دلیل این وقف «رفع اختلاف بین ساکنان این منطقه بر سر مراتع و در نهایت تصمیم جمعی آنها برای وقف این زمینها» بوده است و پرونده حقوقی مربوط به این مراتع از میانه دهه 80 در مراجع قضایی باز شده است.\nدر ملار اما 2 سال است که دامداران روستاهای دیگر غیر از ملار برای استفاده از مراتع بالادست که به آن «ده‌کوه» می‌گویند، سالانه حدود 50میلیون تومان به سازمان اوقاف می‌پردازند. این روال مرسوم شرعی برای موقوفههاست، اما برای اهالی ملار تازه است و پرپرسش.\nبسیاری از مردم روستا می‌گویند کسی سند وقف این مراتع را ندیده است. نصیری که سال‌ها بخشدار آمل و لاریجان بوده و این روستا هم یکی از زیرمجموعه‌های آن بخشداری است به همشهری می‌گوید او هم در زمان مدیریتش تا همین 2 سال قبل با سند وقفی بودن این مراتع مواجه نشده است، اما در میان اهالی روستا یکی، دو نفر هم هستند که می‌گویند کپی سندی را در دست مسئولان اوقاف دیده‌اند که در آن نوشته شده زمین‌های مرتع به شکل جمعی وقف شده است.\nهمه ساکنان ملار دامدارند و کشاورز، اما می‌گویند حالا دیگر کشاورزی سود چندانی ندارد: «آب نیست و جوان‌ها دل به‌کار نمی‌دهند.» ملاری‌ها با دامداری زندگی می‌کنند و طبعا مهم‌ترین مسئله‌شان در سال‌های اخیر بحث چرای دام‌هایشان در همین مراتع است که حالا می‌گویند وقف شده است.\nمسلم ملاری، معلم روستاست و شکل و شمایل امروزی دارد. لهجه مازنی‌اش شنیدنی است. او روایت خودش را از وقف مراتع دارد. او به همشهری می‌گوید: «در گذشته دامداران مناطق دیگر از مراتع ده‌کوه استفاده می‌کردند و در ازای آن مبالغی را به دهیاری آن زمان روستا و قبل از دهیاری به شورای روستا پرداخت می‌کردند. این پول را صرف آبادانی و هزینه‌های روستا می‌کردیم و مازاد آن را به بخشداری می‌دادیم تا صرف هزینه‌های عمرانی روستاهای دیگر کند و این روال سال‌ها ادامه داشت تا اینکه گفتند این مراتع وقف شده است.»\nپیگیری‌های خبرنگار همشهری نشان می‌دهد اهالی ملار در قالب طرح جامع مرتع ملار که سال 82به تصویب اداره کل جنگل‌ها، مراتع و آبخیزداری رسیده، مجوز بهره‌برداری از مراتع «ده‌کوه» را برای مدت 30سال دریافت کرده و دهیاری بر حسن اجرای آن با کمک سازمان جنگل‌ها و مراتع نظارت می‌کرده است. این سند مشخص کرده که چه تعداد و چه نوع دامی با چه میزان برداشت علوفه می‌توانند از این مراتع استفاده کنند و سال‌های طولانی شورای روستا مدیریت بهره‌برداری از مراتع را براساس آن انجام می‌داده است. ملار حالا روستایی است که به‌دلیل کاهش جمعیت انتخابات دهیاری در آن برگزار نمیشود. مردم روستا دهیار ندارند و آنهایی که امور دهیاری را انجام می‌دهند، برای پیگیری مسائل حقوقی روستا، سمت قانونی ندارند.\nنصیری، بخشدار سابق آمل درباره حال و روز این روزهای ملار می‌گوید: «تا 2 سال قبل روستا هم دهیاری داشت و هم شورای روستا. از خیلی سال قبل، بخشی از مراتع دامنه دماوند را دامدارها استفاده می‌کردند و بابت چرای دامشان در مرتع حریم روستا، وجوهی را برای اینکه روستاییان اجازه استفاده از مرتع دهشان را به آنها بدهند به دهیاری و شورای روستا پرداخت می‌کردند.»\nاهالی می‌گویند انتظارشان این بوده که اوقاف بعد از وقفی اعلام کردن مراتع و هزینه‌ای که بابت آن از دیگر دامداران می‌گیرد، مبالغی را هم صرف آبادانی روستای آنها کند، اما در این زمینه، محدودیت‌هایی وجود دارد. حسین ملاری، معلم روستا که این ماجرا را پیگیری کرده، درباره‌اش بیشتر توضیح می‌دهد: «اداره اوقاف می‌گوید محل وقف و درآمد مرتع معلوم است کجا باید هزینه شود. براساس آنچه در سند این موقوفه آمده درآمد آن یا باید خرج ساخت حمام عمومی شود یا خرج عزاداری امام حسین(ع).»\nنصیری می‌گوید برخی که خود را مأمور اوقاف معرفی می‌کردند، نخستین‌بار حدود 2 سال و اندی قبل، سر خیل به چوپان‌ها گفته بودند وارد مراتع ده‌کوه نشوند؛ چون مرتع مال اوقاف است. نصیری در ۷۴ سالی که در روستا زندگی کرده نخستین‌بار بوده که شنیده مرتع صاحب دارد و زمینش وقفی است: «بعدها افرادی به‌عنوان مأموران سازمان اوقاف آمدند و به ما گفتند دامدارها حق ندارند دام را برای چرا به مرتع ببرند. اوایل داخل روستا نمی‌آمدند که این حرف را بزنند، می‌رفتند صحرا و به چوپان‌ها این حرف‌ها را می‌زدند.»\nاز زمانی که زمین‌های بالادست وقفی اعلام شده، دامدارانی که از اهالی روستاهای دیگر هستند توافق‌هایی با اوقاف کرده‌اند؛ طبق همان قوانینی که سازمان اوقاف برای همه موقوفه‌ها اجرا می‌کند. 2سال قبل یا شاید کمی بیشتر از آن بود که درواقع مرتع را از اوقاف اجاره کردند: «دامدارها نشستند و با نماینده اوقاف قول و قرار کردند و خط نوشتند که بابت اجاره مرتع 50میلیون تومان در سال پرداخت کنند. پول‌هایی هم که آن زمان به‌حساب شورا ریخته شده بود، ما تحویل اوقاف دادیم.»\nتا امسال قرار نبوده دامداران روستا هزینه‌ای بابت استفاده از مراتع بالادست بپردازند. برای ملاری‌ها و دام‌هایشان استفاده از این زمین‌ها رایگان بوده اما سازمان اوقاف گفته آنها هم از سال آینده باید مثل دیگر دامداران با نظر کارشناسی و حسب میزان بهره‌برداری که از این مراتع دارند، اجاره‌ای به سازمان اوقاف بدهند. این بخشی از شرایطی است که طبق قوانین اوقاف پس از وقفی شناخته شدن هر موقوفه‌ای مشمول آن می‌شود و صرفا مربوط به مراتع ده‌کوه نیست. آنطور که نصیری به‌عنوان یکی از بزرگان روستا به همشهری می‌گوید، مأموران اوقاف به اهالی روستا گفته‌اند افرادی از سال آینده برای کارشناسی دام و میزان استفاده آنها از مراتع بالادست به روستا می‌آیند و نرخ اجاره‌ای که تعیین می‌شود براساس نوع دام، میزان علوفه مورد نیاز و تعداد واحد دام آنها خواهد بود. روستاییان می‌توانند این هزینه را به‌صورت اقساط هم پرداخت کنند.\nخانه ام‌البنین فلاح درست ابتدای روستاست. از جایی که خانه نه چندان فرسوده و نه چندان نوسازش قرار دارد، مراتع روستا و چشم‌انداز دماوند پیداست. در میان خانه‌های نوساز و ویلاهای نونوار ملار، خانه او نقلی است و جمع و جور با نمای سفید یک‌دست. صاحب‌خانه خشخاش‌های سیاه (داروی گیاهی درمان‌کننده دردهای عضلانی) را روی پارچه‌ای سفید پهن کرده و در انتظار خشک شدنشان زیر آفتاب تیز دماوند است. این بسته‌ها را به گردشگران و کوهنوردان می‌فروشد؛ مثل خیلی دیگر از زنان روستا. می‌گوید: «کوه پر از داروی گیاهی است؛ از خشخاش سیاه گرفته تا کتیرا، بابونه، مرزه، آویشن، چای کوهی، گلپر و آویشن و خیلی گیاه دارویی دیگر. دماوند هوای ما را دارد و ما هم مراقبش هستیم.»\nام‌البنین، مثل بسیاری دیگر از اهالی روستا، چند روز است از رفت‌وآمد تازه‌واردها و پچ‌پچ اهالی فهمیده خبرهایی شده. او می‌گوید از جزئیات وقف شدن مرتع و دماوند خبر ندارد و این را بزرگ‌ترهای روستا می‌دانند. فلاح نمی‌تواند نگرانی‌اش را از خبرهایی که شنیده است، پنهان کند و می‌گوید: «زندگی مردم به دماوند و سخاوتش بند است. نمی‌دانم آخر این داستان قرار است به کجا ختم شود.»\nام‌البنین می‌گوید که زندگی خودش و آدم‌های روستا بسته به آب است و کوه و مرتع: «مردم دام دارند و دام‌هایشان در مراتع دماوند چرا می‌کنند؛ حتی زنبورداری هم داریم و خودم هم برای جمع کردن گیاهان دارویی می‌روم کوه. آبی که از دماوند می‌آید هم برای مصرف روزانه از آن استفاده می‌کنیم و هم برای آبیاری مزارع کشاورزی خودمان و این محبت دماوند را به کوهپایه‌نشین‌هایی مثل ما نشان می‌دهد.»\nیکی از زنان روستا که همسایه ام‌البنین است، می‌گوید بنویسید که «زندگی ما با کشاورزی نمی‌چرخد. آب و هوا ناگهان بد می‌شود و همه محصولات کشاورزی را از بین می‌برد. خشکسالی هم باعث شده کشاورزی آن رونق گذشته را نداشته باشد. برای همین همه دامداری می‌کنند و مرتع مهم‌ترین نیاز مردم روستاست.»\nمردم روستا می‌گویند در همه سال‌های گذشته، مراتع را، طبیعت و نعمت‌های خدادادی را روی چشم‌هایشان گذاشته‌اند. از دور مراتع را نشان می‌دهند و خط یک‌دست و منظم درختان را. یکی می‌گوید: «می‌بینید مرز مزارع از مراتع مشخص است. درختان و درختچه‌های کنار نهر آب مرز ماست. خیلی مراقبیم زمین‌های کشاورزی ما با مراتع یکی نشود. این مراتع مال همه مردم است. از گذشته به‌دست ما رسیده و باید برای آینده‌ها بماند. آیندگان هم باید برای نسل بعد از خودشان آن را حفظ کنند.»\nمردم هم نگران زمین هستند و هم آب. وقتی حرف از حساب و کتاب به میان می‌آید، معلم روستا را صدا می‌زنند که بازنشسته است و خوش‌سخن. در روستای ملار حالا دانش‌آموزان زیادی وجود ندارد، برای مردم روستا اما صدای آقا معلم هنوز رساست. او اهل گفت‌وگوست و علم و دانش. از او می‌خواهند بیاید و به «زبان ریاضی»، (با آمار) استدلال کند و حرف‌های دل مردم روستا را بگوید. او هم می‌گوید: «از سرزمین‌های ما تا قله دماوند، 2500هکتار وسعت دارد. با توجه به برد ضلع شرقی تا زمین‌های وقفی نوک قله دماوند می‌رود.» به گفته او، نهر آبی در انتهای روستاست و درخت بلندی نشانه آن و پایین درخت مزارع روستایی‌ها را شامل می‌شود و بالای آن مراتع است: «از مراتع تا بالا ملار کوه است. معدن ملار تا روستا 2300متر از سطح دریاست. ضلع شرقی تا آخر می‌گویند وقف است که اگر اینطور باشد، یعنی بخشی از کوه وقف است. الان هم فهمیدیم که بخشی از ملار که طویله‌های ما آنجاست و 100سال قدمت دارد، هم زمین‌هایش وقفی است.»\nآقا معلم روستا معتقد است: «ده‌کوه یعنی مرتع. مرتع را هم نمی‌شود وقف کرد.»\nاو به نکته دیگری هم اشاره می‌کند و می‌گوید: «سوله‌ای در نزدیک ماست که قرار است کارخانه آب معدنی ساخته شود. پرسیدیم که آب را از کجا می‌خواهند تامین کنند؛ درحالی‌که ما خشکسالی داریم. کسی که دنبال بهره‌برداری از کارخانه است، گفته است که می‌خواهد از اوقاف آب بگیرد. ما نگران همین موضوع هستیم.»\nاو مثل دیگر مردم روستا نگرانی‌های دیگری هم دارد؛ نگرانی‌هایی که خیلی دوست ندارد درباره آن حرف بزند: «می‌گویند وقف است. اگر وقف تثبیت شود، حتی چشمه‌هایی که اینجا هست هم وقف است. آب این چشمهها برای کشاورزی و شرب مردم در روستاهای زیادی دچار مشکل می‌شود. این کوه تنها به ملار خدمت نمی‌کند و دام‌های دیگر و مزارع پایین‌دست هم از این آب استفاده می‌کنند. الان فعلا روی آب حرف ندارند، اما بعدا حتما روی آن هم حرف و حدیث می‌گذارند. نکند زندگی طوری شود که مردم رفتن را به ماندن ترجیح دهند؟»


۶مهر اعدام سیدمهدی هاشمی | با هیستونگار تاریخ را ورق بزنید ...\nشما اینجا هستید خانه » رویدادهای تاریخ ایران\t» ۶مهر اعدام سیدمهدی هاشمی\n۶مهر اعدام سیدمهدی هاشمی\nمجموعه: رویدادهای تاریخ ایران تعداد بازدید: 234\nسید مهدی هاشمی (۱۳۲۳–۶ مهر ۱۳۶۶) از اعضای اولیه و مؤسسان سپاه پاسداران انقلاب اسلامی و برادر داماد آیت‌الله منتظری، قائم مقام رهبر جمهوری اسلامی بود. وی پیش از انقلاب به اتهام معاونت در قتل آیت‌الله شمس‌آبادی دستگیر و در فروردین ماه ۱۳۵۵ محکوم شده بود.\nاو پس از انقلاب، مسئول واحد روابط عمومی و عضو شورای عالی فرماندهی سپاه بود و مسئولیت نهضت‌های آزادی‌بخش سپاه پاسداران انقلاب اسلامی را به عهده داشت و تا انحلال این واحد به فعالیت در این سمت ادامه داد.\nهاشمی پیش از انقلاب همراه با محمد منتظری با گروه‌های مسلح در لبنان و لیبی در ارتباط بود. در ماجرای مک فارلین، او برای اولین بار این ماجرا را در روزنامه لبنانی الشراع فاش کرد.\nوی مدتی بعد دستگیر شد و به اتهام قتل آیت‌الله شمس‌آبادی و چند نفر دیگر توسط علی رازینی مجدداً محاکمه و در نهایت اعدام شد.\nسید مهدی هاشمی در سال ۱۳۲۳ در خانوادهای روحانی در شهر قهدریجان از توابع شهرستان فلاورجان اصفهان متولد شد. پدر او آیت‌الله سید محمد هاشمی از علمای صاحب نام و استاد حوزه علمیه اصفهان بود و مادر وی طوبی فقیه ایمانی فرزند شیخ عبدالحسین فقیه ایمانی از علمای اصفهان بود.\nسید مهدی پس از گذراندن دوران دبستان، به تحصیل علوم حوزوی نزد پدرش و سایر اساتید آن زمان از جمله سیدمحمد جواد غروی، نورالدین اشنی، سید عطاالله فقیه، احمدآقا امامی، معلم حبیب آبادی و میرزا علی آقا عبودیت مشغول شد و بسیاری از دروس مقدمات و سطح را در اصفهان فرا گرفت.\nسیدمهدی هاشمی در حوزه علمیهٔ اصفهان به تبلیغ مواضع آیت‌الله خمینی پرداخت و رساله، عکس و بیانیه‌های او را توزیع می‌کرد.\nاین فعالیت‌ها زمینهٔ آشنایی وی با محمد منتظری و همکاری گستردهٔ بعدی سیدمهدی هاشمی با وی در زمینهٔ مبارزه با رژیم شاه شد.\nبه همین سبب ساواک اصفهان او را به همراه چند نفر از همفکرانش همچون عباس صفائی وهسته‌ای بازداشت نمود که پس از چند ماه همگی آزاد شدند و وی مجدداً به فعالیت‌های خود در رابطه با نهضت اسلامی ادامه داد.\nاو در این مقطع پس از ورود به حوزه علمیه و کسب مدارج علمی در نهم شهریورماه ۱۳۴۶ که در حال تحصیل درس خارج در حوزه علمیه قم بود، به خاطر نوشتن مقدمه‌ای بر اعلامیه‌های آیت‌الله بهبهانی و آیت‌الله خمینی دربارهٔ حمایت از اعراب در جنگ با اسرائیل و تحریم رابطه با یهودیان و نیز به جرم انتشار و توزیع این اعلامیه‌ها در قم و اصفهان، مجدداً بازداشت شد.\nپس از آزادی سیدمهدی از زندان، محمد منتظری در تهران به همراه عده‌ای دیگر از انقلابیون درصدد تشکیل سپاه پاسداران برآمدند. به این منظور او از سیدمهدی هاشمی تقاضای کمک کرده که به تهران رفته و در تشکیل سپاه با وی و دیگران، همفکری و همکاری نماید.\nسیدمهدی هاشمی که حال فردی دارای سوابق مبارزاتی، زندان و شکنجه در رژیم شاه بود به دلیل فن بیان و قلم، مطالعات گسترده و هوش و ذکاوت ذاتی، بدل به شخصی جنجالی شد که از سوی جناحهای مختلفی مورد اتهام و انتقاد قرار می‌گرفت.\nدر سالهای اول انقلاب، سید مهدی هاشمی به عضویت شورایعالی فرماندهی سپاه پاسداران انقلاب اسلامی درآمد و حدود ۵ سال عضو شورای فرماندهی سپاه بود. او از جمله مؤسسین این نهاد بود که در آغاز چندی را عهده دار مسئولیت واحد روابط عمومی سپاه شد و سپس به پیشنهاد سید علی خامنه‌ای و تصویب شورای انقلاب، عهده دار مسوولیت واحد نهضت‌های آزادی بخش سپاه پاسداران انقلاب اسلامی شد.\nوی در این مقطع چندین بار به اتفاق سایر اعضای شورای فرماندهی سپاه به دیدار خمینی رفت. خامنه‌ای نقش خود را دردادن مسئولیت ذکر شده به سیدمهدی در یکی از دیدارهای خود در زمان قائم مقامی آیت الله منتظری به وی یادآور شده بود.\nسید مهدی هاشمی علی‌رغم تلاش‌هایی که برای طرد او انجام می‌شد تا چندی پیش از دستگیری نیز، هنوز چهره موجه و قابل اعتمادی نزد بسیاری از شخصیتهای جمهوری اسلامی به شمار می‌رفت.\nدر همین رابطه هاشمی رفسنجانی در دومین قسمت مصاحبهٔ خود با سایت آینده که در اول خرداد ۹۰ منتشر شد می‌گوید:\nآیت‌الله خامنه‌ای، سیدمهدی هاشمی را به عنوان مسئول نهضت‌های خارج از کشور منصوب کرده بودند. ایشان از طرف امام در این بخشها مسئولیت داشتند و به ایشان مسئولیت دادند. کارهایی که در افغانستان شد، بیشتر توسط آقای سیدمهدی اداره می‌شد به گونه‌ای که آیت‌الله مشکینی در سال ۱۳۶۰ در جمع فرماندهان سپاه استان آذربایجان شرقی خود را شیفته درایت، ذهن و فکر سید مهدی دانسته و خطاب به فرماندهان سپاه استان گفت که قدر این مرد بزرگ را بدانید.\nهمچنین به دنبال کشته‌شدن شهدای محراب، آیت‌الله خمینی در مورخهٔ ۱۵ تیرماه ۱۳۶۱ از محسن رضائی به عنوان فرمانده سپاه پاسداران می‌خواهد که نسبت به حفاظت از شخصیت‌ها از طریق سپاه پاسداران اقدامات ضروری انجام گیرد.\nمتعاقب آن محسن رضایی طی حکمی سیدمهدی هاشمی را مسئول این کار و برطرف کردن نارسایی‌های حفاظتی و تدوین وظایف مربوطه قرار می‌دهد و از کلیهٔ فرماندهان رده‌های مختلف تشکیلاتی سپاه می‌خواهد که در این مسئله با سیدمهدی هاشمی کمال همکاری را نمایند.\nدر اواخر سال ۱۳۶۰ سید حسین موسوی تبریزی دادستان کل انقلاب اسلامی نیز، طی حکمی سید مهدی هاشمی را به سمت نماینده دادستان کل انقلاب منصوب کرد و وظایف وی را چنین برشمرد: «به موجب این حکم به سمت نماینده دادستان کل انقلاب اسلامی منصوب می‌شوید تا وظایف محوله را که عبارت است از کنترل و شناسایی عناصر مشکوک در رابطه با نهضتهای آزادیبخش و گروه‌های منحرف خارجی و اقدامات تعقیبی انجام و نسبت به جمع‌آوری دلایل جرم و در صورت بازداشت متهم طبق موازین شرعی اقدام و در هر مورد پرونده و متهم را فوراً به دادسرای انقلاب اسلامی مرکز ارسال و اعزام دارید.»\nاز قرار اظهارات بعضی از دوستان همکار او در سپاه، دراین مقطع روابط سیدمهدی با خامنه‌ای و حزب جمهوری اسلامی خیلی خوب و صمیمی بود، ولی به تدریج با سقوط جایگاه حزب در بین مردم و حمایت خامنه‌ای از جناح راست حزب، سیدمهدی از خامنه‌ای فاصله گرفت و پس از مدتی، نسبت به یکدیگر حساسیت پیدا کردند. در این زمان تنش‌هایی میان حزب جمهوری اسلامی و بیت آیت‌الله منتظری به وجود آمده بود و حزب جمهوری اسلامی که تلاش داشت در سپاه نفوذ خود را افزایش دهد در صدد حذف واحد نهضت‌های آزادیبخش و کنار زدن سید مهدی هاشمی برآمد.\nوی در اعترافات خود به موارد زیر اذعان می‌کند که در نامه سید احمد خمینی به آیت‌الله منتظری، موسوم به «رنجنامه» ذکر شده است.\nاقرار به ساواکی بودن.\nلو دادن همانهایی که دستور به آنها داده بود که شمس‌آبادی را ترور کنند.\nدعا به خانواده سلطنتی.\nدستور قتل جهان سلطان و مهدیزاده.\nدستور قتل شمس‌آبادی.\nدستور قتل صفرزاده.\nدستور قتل مهندس بحرینیان.\nدامن زدن به اختلاف سپاه و کمیته.\nدستور اختفاء مقادیر قابل توجهی اسلحه و مهمات و مواد منفجره.\nتحریک سپاه لنجان و سپاه‌های خمینی شهر، درچه و مبارکه به وحدت و ایستادن در مقابل سپاه اصفهان.\nجعل و نشر اوراقی به نام طلاب و فضلای افغانی علیه وزارت خارجه.\nجعل سند ساواکی بودن دکتر هادی و علیه بعضی روحانیون اصفهان.\nدستور قتل عباسقلی حشمت و دو فرزندش.\nانحلال سازمان نصر و درگیری و آدمکشی در آن.\nجعل اسناد دولتی.\nنگهداری اسناد طبقه‌بندی شده.\nچاپ و نشر دفتر و اعلامیه با عنوانهای روحانیت بیدار علیه مسوولین نظام.\nیکی از مواردی که ری شهری و رسانه‌های آن زمان بر آن مانور می‌دادند کشف خانه تیمی بود که توسط مهدی هاشمی اداره می‌شد. در شهریور ۱۳۶۵ ری شهری وزیر اطلاعات وقت در اینباره می‌نویسد:\nدو نفر از اتباع کره جنوبی از شخصی به نام «شنیتا رضایی» در کلانتری ۵ تهران به عنوان سارق شکایت کردند. کلانتری برای انجام تحقیقات نامبرده را دستگیر کرد. در بازرسی بدنی و منزل فرد دستگیر شده یک عدد اسلحه کمری، مقادیر زیادی شناسنامه جعلی و اسناد و مدارک جعلی کشف و ضبط گردید. فرد دستگیر شده در پاسخ به بازجویی‌ها آدرس خانه‌ای را در خیابان یوسف آباد ارایه داد که پس از تحقیقات مشخص شد که این خانه مربوط به نهضت‌های آزادی بخش است که زیر نظر سید مهدی هاشمی فعالیت می‌کند.\nدر آن خانه ۴۹ قلم اجناس غیرقانونی از قبیل اسلحه، مواد منفجره، پودر سرطان زا و اسناد جعلی وجود داشت که بعد از کشف، سید مهدی دستگیر و به اعدام محکوم شد.\nاین درحالی است که خود آیت‌الله خامنه‌ای سید مهدی هاشمی را به عنوان مسئول نهضت‌های خارج ازکشور منصوب کرده بودند. وی از طرف خمینی در این بخش‌ها نیز مسوولیت داشت.\nمنتظری در کتاب خاطرات خود می‌نویسد:\nسید مهدی هاشمی در حدود ۵سال در شورای مرکزی سپاه بود و همراه با محمد منتظری در نهضت‌های خارج از کشور فعالیت می‌کرد و مدام هم به امام و هم به مسئولین اطلاعات و غیره گزارش می‌داد. خود مسئولان اطلاعات خانه و امکانات در اختیار آن‌ها قرار می‌دادند و به آنها برای انجام مأموریت در خارج از کشور حکم می‌دادند.\nآقای حسنی که از دوستان سید مهدی که بعداً او را بازداشت کردند و سر و صداها بعداً از بازداشت او شروع شد، از افراد مورد وثوق وزارت اطلاعات بود.\nدر جلسه‌ای که با حضور فلاحیان و ری شهری در منزل ما برگزار شد من به آقای فلاحیان گفتم مگر همین آقای حسنی مورد اعتماد شما نبود؟ مگر با او فعالیت نمی‌کردید؟ مگر عمده این امکانات را شما در اختیار شان قرار نمی‌دادید؟ گفتند چرا، گفتم پس چه طور شد که این خانه شد خانه تیمی و خلاف مقررات شد؟\nبالاخره پس از این قضایا، آیت الله خمینی در طی نامه‌ای به آیت الله منتظری مطالبی دربارهٔ سید مهدی هاشمی نوشت و آیت‌الله منتظری هم در ذیل یک نامه ۹صفحه‌ای جواب آن را داد. پس از آن، آقای احمد حسنی نماینده سید مهدی هاشمی را در خانه به اصطلاح تیمی بازداشت کردند و بعد سید مهدی را احضار کردند.\nسپس دستگیری‌ها در حد وسیع در بیت آیت‌الله منتظری آغاز شد. سید مهدی هاشمی در سال ۱۳۶۵ دستگیر شد و یک ماه پس از این دستگیری ری‌شهری با حکم خمینی به عنوان مسئول رسیدگی به پرونده انتخاب شد.\nهاشمی در طی زمان بازجویی به خاطر دروغ گفتن در پاسخ به سوالات متحمل هفتاد و پنج ضربه شلاق شد. پس از طی هشت ماه بازجویی، فیلم اعترافات هاشمی تهیه شد که پس از بازبینی خمینی و چند تن از نزدیکانش از تلویزیون سراسری ایران پخش شد.\nبه علت نزدیکی هاشمی به حسینعلی منتظری برخی اعدام وی را با استعفای منتظری از قائم مقامی رهبری در ایران مرتبط می‌دانند. منتظری پس از مطرح شدن اینکه بیت و خودش تحت تأثیر مهدی هاشمی هستند در نامه معروف به خمینی نوشت: اگر سید مهدی هاشمی را پیش من تکه‌تکه کنند، من خودم را به کسی نمی‌فروشم و استقلال فکری و ارادی خود را حفظ می‌کنم و خانه من فعلاً که منشأ اثری نیستم، قیم لازم ندارد.\nآیت الله منتظری در کتاب خاطرات خود در ذیل این حوادث می‌نویسد:\nماجرای دیگری که علیه سید مهدی هاشمی راه انداختند ماجرای مکه بود.\nدرآن زمان سپاه برای انتقال مواد منفجره به عربستان از ساک‌های زائران بدون اجازه آن‌ها استفاده کرد.\nپس از افشای این در عربستان و رفتن آبروی ایران، در همه جا زمزمه راه انداختند که خوب است بگوییم این نیز تقصیر سید مهدی هاشمی است. این درحالی بود که سید مهدی آن موقع درگیر مشکلات خودش بود. یکی از افراد سپاه که از متصدیان این امر ناجوانمردانه بود آمد نزد من و گفت که مسئولین من اصرار دارند تا بگوییم این امر توسط سید مهدی هاشمی انجام شده است؛ و در مجلس و دولت و… این دروغ را شایع کردند.. ملاحظه کنید بی تقوایی تا چه حد\nبرچسب ها : 6مهر اعدام سیدمهدی هاشمی , اعدام‌شدگان اهل ایران , اعضای اولیه و مؤسسان سپاه پاسداران انقلاب اسلامی , قائم مقام رهبر جمهوری اسلامی , مسئولیت نهضت‌های آزادی‌بخش سپاه پاسداران انقلاب اسلامی\nنظر شما برای “۶مهر اعدام سیدمهدی هاشمی”


تردمیل خانگی جی ایکس مدل GXH 901\nGX Home Use Treadmill GXH 901\nکد کالا : 13820\nمبلغ قابل پرداخت : 20,300,000 (تومان)\nتردمیل خانگی جی ایکس مدل GXH 901 وسیله‌ای موثر برای تمرین‌های ورزشی و راه رفتن و دویدن در خانه است، و بیشترین وزنی که می‌تواند تحمل کند، 120 کیلوگرم است. ساختار انواع تردمیل جی ایکس از فلز و پلاستیک فشرده ساخته شده تا توانائی تحمل وزن و فشار ناشی از دویدن افراد را داشته باشد. نمایشگر دستگاه تردمیل جی ایکس از نوع LED با قابلیت نشان دادن سرعت دویدن، مسافت پیموده شده، کالری مصرف شده، و زمان صرف تمرین شده ورزشکار است. بر روی تردمیل جی ایکس می‌توان با سرعت یک تا 14 کیلومتر در ساعت به پیاده‌روی و دویدن پرداخت و سرعت معمول کاربران خانگی از این مقدار بالاتر نمی‌رود. شیب راه رفتن و دویدن را روی تردمیل جی ایکس می‌توان تغییر داد و سطح تسمه تردمیل را از حالت صاف و بدون شیب تا 15 درجه شیب‌دار کرد تا باعث تلاش بیشتر و کالری‌سوزی بالاتر کاربر شود. خرید تردمیل خانگی جی ایکس یکی از بهترین انتخاب‌ها برای شماست که می‌خواهید بدنتان سلامت بماند و تناسب خود را حفظ کند، و یا دوست دارید وزن اضافه خود را کم کنید. البته قیمت تردمیل خانگی جی ایکس ممکن است کمی بالا به نظر برسد، اما با خرید آن، دستگاهی ایمن و مطمئن برای سال‌ها خواهید داشت.\nتردمیل خانگی جی ایکس مدل GXH 901 دستگاهی محکم و مدرن است و قرار دادن آن در هر فضایی از زیبایی آنجا کم نمی‌کند. قدرت موتور تردمیل جی ایکس 2 اسب بخار، معادل 1.49 کیلووات است که برای یک تردمیل خانگی قدرت مناسبی است. تسمه دستگاه تردمیل جی ایکس فضای خوبی، برابر 42×122 سانتی‌متر برای دویدن ورزشکار فراهم می‌کند. اندازه تردمیل خانگی جی ایکس در بسته‌بندی آن 35×78×170 سانتی‌متر است، اما اندازه واقعی دستگاه پس از سر هم شدن 73×128×163 سانتی‌متر، و وزن آن با بسته بندی 66 کیلوگرم و بدون بسته بندی 56 کیلوگرم است. قیمت تردمیل خانگی جی ایکس را در سایت ما ببینید و یا برای آگاهی از آن به ما تلفن بزنید. برای خرید تردمیل خانگی جی ایکس ما در فروشگاه هایپرجیم پذیرای شما هستیم، اما برای اینکه خریدی آسان‌تر داشته باشید، بهتر است آن را سفارش دهید و با خرید اینترنتی تردمیل جی ایکس جابه‌جایی و آوردن و تحویل دادن و نصب آن را به ما بسپارید.\n- سرعت 1 تا 14 کیلومتر\n- دارای شیب صفر تا 15 درجه\nتردمیل خانگی مارشال فیتنس مدل 4-3150 تردمیل خانگی جی ایکس مدل GXTH 300 29,970,000 تومان تردمیل خانگی جی ایکس مدل GXH 903 22,800,000 تومان تردمیل چندکاره جی ایکس مدل GXH 902 21,100,000 تومان تردمیل چندکاره خانگی جی ایکس مدل GXH 905 23,600,000 تومان تردمیل خانگی جی ایکس مدل GXH 900 17,500,000 تومان\nتردمیل خانگی جی ایکس مدل GXH 901 GX Home Use Treadmill GXH 901


خانه جلسات ایران مقدمه و شروع جلسه اول ایران\nدوشنبه, 25 فروردین 1393 ساعت 21:47\nخداوندا توفبق حج خانه خودت را در امسال و همه ساله نصیب ما بفرما و زیارت قبر نبیّ ات صلی الله علیه و آله و ائمه علیهم السلام را روزی مان گردان.\nدر مورد مقدمه و شروع جلسه اول چند نکته و راهکار را در ادامه ملاحظه بفرمایید.\nاین برنامه بر اساس اسلایدهای پاورپوینت «فقط برای خدا» تنظیم شده است.\nدر ابتدای شروع صحبت و بعد از خطبه ابتدایی، صفحه اول اسلاید باز می شود و در آن تاکید می کنیم که از همین ابتدا همه اعمالمان، از نشستن در همین جلسه تا رفتن به فرودگاه و مدینه و مکه و اعمال و سوغاتی و ... فقط برای خداست.\nدو آیه شریفه «لله علی الناس حج البیت من استطاع الیه سبیلا» (آل عمران: 97) و «و اتموا الحج و العمره لله» (بقره:196) نیز در همین راستا متذکر می شویم.\nسپس در اسلاید اول، روایتی در فضیلت صلوات می خوانیم و مردم هم صلوات می فرستند.\nمثلا: «سزاوارترين مردم به من در قيامت كسی است كه بيشتر بر من صلوات فرستد.» (مکارم اخلاق جلد 2 صفحه 101)\nدر اسلاید بعدی، مطلبی اعتقادی مطرح می کنیم. بحث شفاعت مناسب جهت جلسه اول است.\nمثلا: قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صلى الله عليه و آله:\nمَنْ جاءَنى زائِراً لايَعْمَلُهُ حاجَةً الَّا زِيارَتى، كانَ حَقّاً عَلَىَّ انْ اكُونَ لَهُ شَفيعاً يَوْمَ الْقِيامَةِ.\nهركس به زيارت من بيايد، و هدفی جز زيارت من نداشته باشد، سزاست كه من او را روز قيامت شفاعت كنم.\n(الحجّ والعمره في القرآن والحديث: 148/ 325 یا منتخب احاديث عمره، ص: 20)\nاهمیت حج و عمره\nمرحله بعد، بیان اهمیت حج و عمره است. در ادامه دو روش و مطلب جهت بیان اهمیت حج و عمره می آید.\nخلاصه مطلب اینکه می توانیم تنظیری بین احکام قرار دهیم.\nنماز عملی است که باید در روز پنج با انجام شود، نورانیت نماز صبح، انسان را تا ظهر کفایت می کند، نورانیت نماز ظهر، تا عصر کفایت می کند و ....\nروزه عملی است که در سال یک ماه واجب است، همین یک ماه برای یک سال انسان نورانیت و معنویت می آورد.\nحج در کل عمر انسان یک بار واجب می شود؛ پس همین یک حج، گذشته و آینده ما را باید از نظر معنوی کفایت کند...\nاصول دین پنج تاست (توضیح مختصر)\nفروع دین ده تاست.\nبرخی از آنها زحمتشان به اندازه اعتقاد است = تولی و تبری\nبرخی کار بیشتری نیاز دارد و زبان انسان هم باید به کار بیفتد = امر به معروف و نهی از منکر\nمرحله بعدی، بدن انسان هم به کار گرفته می شود = نماز و روزه و جهاد\nمرحله بعدی که سخت تر است، مالی است = خمس و زکات\nاما موردی که مانده، شامل همه موارد است: هم اعتقادی است و هم زبانی و هم بدنی و هم مالی = حج\n* مناسب است در ادامه بحث، بیان کنیم که عمره حج اصغر ا ست:\nاعْلَمْ انَّ الْعُمْرَةَ هِيَ الْحَجُّ الأصْغَرُ، وَانَّ عُمْرَةً خَيْرٌ مِنَ الدُّنْيا وما فيها وَحَجَّةً خَيْرٌ مِنْ عُمْرَةٍ.\nبدان عمره همان حج اصغر است. و همانا يك عمره از دنيا و آنچه در آن است بهتر و بالاتر است. و نيز بدان كه حج از عمره برتر و بهتر است.\n** و البته نباید اهمیت ولایت مخفی بماند:\nعَنْ أَبِي جَعْفَرٍ ع قَالَ: بُنِيَ الْإِسْلَامُ عَلَى خَمْسٍ الصَّلَاةِ وَ الزَّكَاةِ وَ الصَّوْمِ وَ الْحَجِّ وَ الْوَلَايَةِ وَ لَمْ يُنَادَ بِشَيْءٍ مَا نُودِيَ بِالْوَلَايَةِ يَوْمَ الْغَدِيرِ.\nاسلام بر پنج پايه استوار است: نماز و زكات و روزه و حج و ولايت،و براى هيچ چيز آنچنان فرياد نشد كه براى ولايت در روز غدير.\nآنچه باید بدانیم و عمل کنیم\nدر مرحله بعد، مباحث را با عنوان آنچه باید بدانیم و انجام دهیم به دو دسته تقسم می کنیم:\n• آداب زیارت\n• پرداخت دیون مالی\nاحکام قبل از سفر\n• بقاء بر تقلید\n• خمس و زکات\nبعد از ذکر عناوین و قبل از شروع به بیان تفصیلی، سیر سفر از فرودگاه ایران تا فرودگاه ایران را در قالب تصاویر و در حدود پنج دقیقه بیان می کنیم.\nمرحله بعد شروع تذکرات مربوط به بخش امادگی قبل از سفر است...


صفحه اصلی > پدهای ماکسی یک شبه بدون اقامت با پدهای فوم بال\nراهنمای لپ تاپ/ویرایش چاپ - ویکی‌کتاب- پدهای ماکسی یک شبه بدون اقامت با پدهای فوم بال ,راهنمای لپ تاپ. جیمی ویلز بنیان‌گذار ویکی‌مدیا در حال استفاده از لپ تاپ در یک پارک. همان طور که می‌دانید، قرن کنونی را قرن تکنولوژی می‌دانند و به صراحت باید گفت که در جهان امروز کمتر کسی ...کاغذ توالت / بافت حمام تامین کنندگان و کارخانه - تولید ...پنبه ارگانیک یک شبه با بال 330 میلی متر. جوراب شلواری Maxi Pads 155 میلی متر. آستر بلند Maxi Pads 180 میلی متری. پدهای ماکسی با بال 240 میلی متر ...\nبادی اسپلش مردانه سی گل مدل Platinum حجم 200 میل - ایزی مد ...\nسپس کرم رنگ مو ۵۰ میل (شماره ۱) را با کرم اکسیدان ۷۵ میل (شماره ۲) موجود در کیت با نسبت ۱ به ۱.۵ درون ظرف غیر فلزی ریخته و با هم ترکیب کنید و تا رسیدن به یک ترکیب یکنواخت هم بزنید.\nخريد نوار بهداشتی بالدار و مشبک خارجی با قیمت ارزان. با توجه به اینکه این محصول با پوست ناحیه واژینال در ارتباط مستقیم است؛ مهم است که مواد بکار رفته در ساخت این محصول صد در صد پنبه طبیعی باشد.\nDec 12, 2021·معامله ارز دیجیتال بدون سقف واریز و برداشت. تور 1400 استانبول پایین ترین قیمت رزرو. وقتی تتربه بالاترین ارزش میرسه فروشنده باش. با یک کلیک پرواز کن! تورهای مسافرتی متنوع با بهترین قیمت\nلوییس آلبرتو سوارز دیاز (به اسپانیایی: Luis Alberto Suárez Díaz) (زاده ۲۴ ژانویهٔ ۱۹۸۷) بازیکن فوتبال اهل اروگوئه است که به عنوان مهاجم برای باشگاه اتلتیکو مادرید و تیم ملی اروگوئه بازی می‌کند. سوارز یکی از بهترین بازیکنان نسل ...\nنحوه صحیح زدن چسب کاشی بر روی دیوار با ماله شانه ای\nنحوه صحیح زدن چسب کاشی بر روی دیوار با ماله شانه ای,نحوه صحیح زدن چسب کاشی بر روی دیوار با ماله شانه ای,نحوه صحیح بستن پشه بند های حرفه ای کوهنوردی,آموزش اسلایم خامه ای بدون چسب چوب با چسب شفاف,ماله شانه ای ۰۹۱۲۷۲۵۵۲۴۴ ...\nروزاسه یک بیماری شایع است که معمولا در ناحیه صورت منجر به قرمزی پوست منجر می‌شود. این بیماری معمولا با برافروختگی شروع شده که در آن پوست به‌طور موقت سرخ می‌شود.\nسامسونگ پتنت یک لباس رباتیک جنگی را بـه ثبت رساند سامسونگ پتنت یک لباس رباتیک جنگی را بـه ثبت رساند. نوشته امـیر مستکین ۳۰ ارد ۱۳۹۴ ۲۱:۰۰. ساخت ربات جنگی درون عراق – خبرگزاری صدا و سیما\nکافه سه‌پنج: تاکسی پناهی؛ مخاطب ایرانی به دنبال پیدا کردن متهم\nبا این توصیف، جایزه ای هنری، در قلب یک موقعیت بسیار آمیخته با سیاست، به هنرمند اهدا می‌شود و به نظرم تفکیک این دو از هم در فهم چرایی انتخاب فیلم تاکسی در جشنواره برلین تعیین کننده است.\nیک تا یک و نیم سانتی‌متر کافی است. بالشتک را از داروخانه تهیه کنید. پیشگیری از آسیب قوزک پا با پوشیدن درست کفش. اگر قوزک پایتان زیاد آسیب می‌بیند، باید در مورد کفش‌هایتان دقت زیاد به خرج دهید.\nتامین کنندگان و کارخانه بافت نرم - تولید کنندگان بافت نرم چین\nپنبه ارگانیک یک شبه با بال 330 میلی متر. جوراب شلواری Maxi Pads 155 میلی متر. آستر بلند Maxi Pads 180 میلی متری. پدهای ماکسی با بال 240 میلی متر ...\nبرای:تامپون ها همیشه فوق العاده تمیزبعد:سایز پدهای پرستاری برای کودکان\nپدهای بسیار نازک poise 5 اندازه طول بلند\nچرا از طریق تامپون اولترا خونریزی دارم 1


آشنایی با انواع تخت خواب های دو نفره جهت خرید بهترین تخت خواب\nمکان شما: خانه / مقالات / آشنایی با انواع تخت خواب های دو نفره\nتخت خواب از اجزای اصلی هر اتاق خواب می باشد که تاثیر زیادی بر نوع چیدمان و دکوراسیون اتاق می گذارد پس بهتر است هنگامی که می خواهید تخت خوابی را انتخاب کنید به جنس و نوع آن و کیفیتی که دارد دقت بسیاری کنید. خصوصا که ویژگی های ظاهری آن را به دقت بررسی کنید تا با دکوراسیون کلی اتاق شما هماهنگی داشته باشد. درست است که تنوع تخت خواب بسیار زیاد است اما ما در این پست به شما کمک خواهیم کرد که بتوانید بهترین آن را که مطابق با نیاز شماست را انتخاب نمایید. در ادامه تخت خواب دو نفره را به طور کامل بررسی خواهیم نمود.\nانواع تخت خواب های دو نفره چه هستند؟\nتقسیم بندی تخت خواب بر اساس یک نفره یا دو نفره بودن آن نیست در واقع ویژگی های ظاهری و سایر ویژگی ها و جزئیاتی که دارد آن را به دسته بندی های مختلف تقسیم می کند مانند اندازه، جنسی که تخت خواب دارد وسبک و طراحی و مدلی که دارد هر یک می توان به دسته مختلف و متفاوت تقسیم می شود که در ادامه برای شما بیشتر توضیح خواهیم داد.\nانواع تخت خواب دو نفره بر اساس اندازه تشک\nتخت خواب با توجه به اندازه تشکی که دارد به دسته های مختلفی تقسیم می شود اگر می خواهید اندازه اتاق را برای خرید تخت خواب به طور دقیق بررسی کنید علاوه بر این که جثه آن را در نظر می گیرید باید ابعاد اتاق تان را هم در نظر بگیرید که بیش از حد اتاق شما توسط تخت گرفته نشود.\nتخت خواب دو نفره Full Size\nتخت خواب هایی که دو نفره هستند و عنوان Full Size دارند، می توان تشکی که دارای طول ۲۰۰ و عرض ۱۴۰ سانتیمتری است را بر روی آن قرار داد. این سبک و نوع از تخت خواب بیشتربرای اتاق خواب های کوچک مناسب می باشند. اما با این حال به این موضوع دقت داشته باشید که این تخت یک فضای ۷۰ سانتیمتری از تشک را برای هر فرد فراهم می کند پس اگر جزو افرادی هستید که در خواب بسیار تکان می خورید تخت خواب Full size برای شما انتخاب چندان مناسب نخواهد بود.\nتخت خواب دو نفره Queen\nتخت Queen را می توان از پرطرفدارترین انواع تخت خواب ها دانست و نام برد. بر روی این تخت ها تشک و خوشخواب هایی به ابعاد ۲۰۰ در ۱۶۰ سانتیمتری قرار می گیرد. این نوع تخت خواب دارای اندازه متوسطی است و در عین حال بسیار مورد علاقه زوج ها نیز می باشد پس از این رو بیشتر از سایر مدل های به فروش می رسد.\nتخت خواب دو نفره King\nتخت خواب King یکی دیگر از انواع تخت های دو نفره است که تشکی با ابعاد ۲۰۰ در ۱۸۰ سانتیمتری بر روی آن قرار می گیرد. تخت خواب King از بزرگ ترین انواع تخت ها می باشد. این سبک از تخت معمولا برای افرادی مناسب است که جثه بزرگی دارند و یا افرادی که در خواب بسیار تکان می خورند اما این نکته را باید در نظر داشت که اگر این تخت را خریداری می کنید اتاق شما باید ابعاد بزرگی داشته باشد زیرا فضای بسیاری را می گیرد.\nانواع تخت خواب دو نفره بر اساس سبک طراحی آن ها\nسبکی که تخت خواب شما دارد می تواد نشان دهنده سبک دکوراسیون و چیدمان اتاق خواب شما باشد. پس نیاز است که در انتخاب تخت خواب، به نوع طراحی تخت و سبک دکوراسیونی که اتاق شما دارد باید توجه ویژه ای داشته باشید.\nهنگامی که تخت را انتخاب می کنید باید در نظر داشته باشید که با دیگر عناصر اتاق و دکوراسیون شما هماهنگی داشته باشد. در ادامه انواع تخت خواب دو نفره را بر اساس سبک طراحی آن ها به شما معرفی می کنیم:\nتخت خواب های دو نفره به سبک کلاسیک\nتخت خواب هایی با سبک کلاسیک که دو نفره هستند در کنار آن ها خطوط صاف و مستقیم دیده می شود ممکن است گاهی خطوط منحنی نیز مورد استفاده قرار می گیرد. این سبک از تخت خواب ها از چوب ساخته می شوند که دارای تاج، حکاکی و جزئیات تزئینی می باشند که بیشتر برای اتاق خواب هایی با دکوراسیون لوکس و رسمی مورد استفاده قرار می گیرد.\nتخت خواب های دو نفره به سبک مدرن\nتخت خواب های دو نفره مدرن در مقایسه با طرح کلاسیک طرح هایی ساده تر و جزئیات تزئینی در آن کمتر دیده می شود. سبک مدرن در این نوع تخت خواب ها از خطوط صاف و مستقیم تشکیل شده اند و چهارچوب ها ساده و کم ضخامت هستند. اما با این حال این نوع از تخت دارای تزیینات بیشتر و جذاب تری می باشد که جلوه ای لوکس را به اتاق شما می دهد.\nتخت خواب های دو نفره به سبک فرانسوی\nتخت خواب دو نفره به سبک فرانسوی دارای طراحی بسیار ظریف و زیبا می باشد که باعث می شود اتاق شما حالتی رمانتیک به خود بگیرد. جزئیات تزئینی و حکاکی های بسیاری بر روی این نوع تخت ها صورت گرفته است که باید دقت کنید از لوازم ساده و حتی رو تختی های ساده استفاده کنید تا اتاق شما را بیش از حد شلوغ نکند.\nتخت خواب دو نفره به سبک روستیک\nتخت خواب های دو نفره روستیک دارای ظاهر بسیار ساده هستند و همچنین ارزان قیمت نیز می باشند. این سبک از تخت ها ظاهر چندان رسمی ندارند پس بیشتر برای خانه هایی که حالت ویلایی و یا روستایی دارند مورد استفاده قرار می گیرد.\nانواع تخت خواب دو نفره بر اساس جنس چهارچوب آن ها\nتخت خواب های دو نفره بر اساس جنس چهارچوب آن ها، به تخت های چوبی، فلزی و پارچه ای تقسیم بندی می شوند. به این نکته دقت داشته باشید در کنار سلیقه خودتان، سبک دکوراسیون خانه را نیز در انتخاب جنس چهارچوب تخت، در نظر بگیرید.\nتخت خواب دو نفره با چهارچوب چوبی\nچوب از جمله رایج ترین جنس و مصالح در ساخت چهارچوب تخت خواب دو نفره می باشد که با توجه به نوع طراحی آن، می تواند هم ساده باشد و هم تجملی. از تخت های چوبی در هر سبک دکوراسیونی می توان استفاده نمود و این نوع تخت ها، در هر اندازه و هر رنگی در بازار موجود می باشند.\nتخت خواب دو نفره با چهارچوب فلزی\nتخت خواب هایی که جنس فلزی دارند، ظاهری ساده دارند اما ساختاری مقاوم. پس با توجه به جلوه ساده این نوع از تخت ها، بهتر است از آن در اتاق های لوکس استفاده نکنید. تخت های فلزی که طراحی ساده و بدون جزئیات تزئینی دارد بیشتر مناسب دکوراسیون مدرن هستند برای دکوراسیون های روستیک و وینتج هم عالی می باشند.\nتخت خواب دو نفره با چهارچوب پارچه ای\nتخت خواب هایی که چهارچوب آن ها دارای روکش پارچه ای است، بسیار شیک می باشند و با توجه به نوع طراحی و جنس و رنگ پارچه ای در آن به کار رفته است، در سبک های مدرن و امروزی و دکوراسیون کلاسیک هم می توان استفاده نمود. در این سبک به غیر از چهارچوب تخت، به طور معمول تاج تخت و قسمت پایین آن نیز دارای روکش پارچه ای می باشد.\nانواع تخت خواب های دو نفره بر اساس مدل آن ها\nتخت خواب دو نفره با تاج جداگانه\nاین سبک از تخت خواب های دو نفره دارای کفیِ تخت است که تشک یا خوشخواب روی آن قرار می گیرد و در قسمت بالای آن، تاج تخت به صورت جداگانه قرار داده می شود. که تخت خواب ها هیچ چهارچوبی ندارد پس می توان گفت به همین دلیل بسیار مقرون به صرفه نیز می باشند. همچنین اگر قصد تغییر دکوراسیون داشته باشید این سبک از تخت به راحتی قابل انعطاف و تغییر است.\nتخت خواب دو نفره با تاج متصل به چهارچوب\nرایج ترین مدل تخت خواب دو نفره این سبک از تخت است که تاج و چهارچوب آن از یک جنس است و به یکدیگر متصل می باشند.\nتخت خواب دو نفره با تاج و پایین تخت\nاین مدل از تخت خواب دو نفره، دارای تاج و قسمت پایین تخت می باشد و اغلب از فلز و چوب تولید می شوند. توجه داشته باشید که در این مدل، تاج تخت همیشه از قسمت پایینی بلندتر ساخته می شود و جزئیات تزئینی به کار رفته در آن ها نیز کاملا مشابه به یکدیگر است. البته ناگفته نماند که از مزیت های این مدل، فضای زیر آن است که می توان برای قرار دادن وسایلی که کمتر به آن ها نیاز دارید، از آن استفاده کنید.\nتخت خواب دو نفره پلتفرم\nتخت خواب دو نفره پلتفرم یک تخته ساده بهم پیوسته است که خوشخواب روی آن قرار می گیرد. این تخت خواب ها از چوب ساخته می شوند و دارای طراحی ساده هستند که باعث می شود مدرن جلوه کند. اما این را بدانید این نوع از تخت ها ارتفاع کمی تا زمین دارند و نمی توان از فضای زیرین آن استفاده کرد.\nتخت خواب دو نفره سورتمه ای\nطراحی این مدل از تخت با خطوط منحنی در قسمت بالا و پایین تخت همراه است به صورتی که شکل نهایی آن شبیه سورتمه های قدیمی می باشد. از جمله مزیت های این تخت خواب این است که فضای مناسبی زیر آن قرار دارد و فاصله تخت تا زمین زیراد است و می توان از فضای زیری آن استفاده نمود. همچنین دارای تاج و قسمت پایینی است.\nتخت خواب دو نفره ستون دار\nتخت خواب های ستون دار و طراحی آن به زمان های دور از جمله به قرن ۱۶ میلادی باز می گردد در هر چهار گوشه این تخت ستون قرار داده شده است. ستون های این تخت معمولا دارای ارتفاع، حکاکی و جزئیات تزئینی می باشد و اغلب این تخت ها نیز دارای تاج هستند.\nتخت خواب دو نفره سایبان دار\nاین سبک از تخت خواب های سایبان دار مانند تخت خواب های ستون دار در چهار طرف آن چهار ستون دیده می شود. اما در تخت خواب سایبان دار، بالای ستون ها تیرهای افقی به یکدیگر متصل شده اند. در این سبک برای تزیین معمولا در بالای این نوع تخت ها پارچه های زیبایی قرار می دهند که جلوه بسیار زیبا و لوکسی را به اتاق خواب می دهد. اگر تخت خواب سایبان دار انتخاب می کنید باید اتاق خواب شما ارتفاع سقف بلندی داشته باشند.\nتخت خواب های دو نفره تاشو به دلیل کمبود فضا در منازل این روزها به پرطرفدارترین محصولات تبدیل شده اند. این تخت دارای یک قفسه بسیار بزرگ است که تخت در وسط آن قرار می گیرد و با پایین کشیدن آن می توان روی آن بخوابید. تخت خواب های تاشو برای اتاق خواب های کوچک مناسب هستند.\nتخت خواب دو نفره جک دار از جمله مدل های مدرن و جدید هستند که در زیر آن فضای مخصوص برای قرار دادن وسایل وجود دارد. جکی که در زیر کفیِ تخت تعبیه شده کمک می کند به راحتی تشک را بالا آورید و به زیر آن دسترسی پیدا کنید.\nتخت خواب دو نفره گرد\nاگر می خواهید دکوراسیون اتاق تغییر دهید و تحولی چشمگیر در آن ایجاد کنید می توانید ازتخت خواب دو نفره گرد استفاده نمایید. این سبک از تخت بسیار خاص و شیک است و مخصوص اتاق های بزرگ است تا به طور کامل دیده شود.\nمهر ۲۰, ۱۳۹۸ /0 دیدگاه /توسط سعید\nhttps://www.iranmiz.com/blog/wp-content/uploads/miz_2085.jpg 600 800 سعید https://www.iranmiz.com/blog/wp-content/uploads/finish_logo-2.png سعید2019-10-12 10:42:142019-10-12 10:42:14آشنایی با انواع تخت خواب های دو نفره\nراهنمای خرید انواع میز ناهارخوری چگونه یک صندلی اداری مناسب خریداری کنیم؟


فروشگاه انواع مایع درزگیر لاستیک سواری - بازار خرید و فروش لوازم پنچرگیری | پنچرگیری\nخرید مایع درزگیر لاستیک در فروشگاه هامشخصات فنی مایع درزگیر لاستیک\nاین نوع محصول به صورت فروش ویژه به خریداران عرضه می شود. مایع درزگیر لاستیک از بهترین کیفیت ممکن در بازار عرضه می شود. هم چنین این محصولات ایرانی از بهترین کیفیت برخوردار هستند زیرا برای تولیدکنندگان نظر و انتقاد مشتریان بسیار مهم می باشد. این نوع محصول پر کاربرد در صادرات به کشور های آسیایی و اروپایی نیز بسیار صورت گرفته است که از اهمیت ویژه ای به فروش می رسند.\nخرید مایع درزگیر لاستیک در فروشگاه ها\nخرید این نوع مایع بیش تر در فروشگاه ها صورت می گیرد زیرا برای خریداران از تخفیفاتی نیز بهره مند می شوند که همین امر یک نوع زمیت مثبت برای خریداارن محسوب می شود. این نوع مایع کاربرد های بسیار متنوعی را ارائه می دهند. این نوع محصولات از انواع مختلفی در سطح جهانی برخوردار هستند، نحوه تشخیص توسط این نوع کارشناسان صورت می گیرد. هم چنین این نوع محصول از انواع مختلفی برخوردار هستند و می توانند مصارف متعددی را داشته باشند که همین راز موفقیت این نوع محصول ایران می باشد. کیفیت بالای بسیاری این نوع محصول به خود دارا می باشند که مهم ترین آن را می توان بذر این نوع محصول دانست. خرید این محصولات مهم بیش تر به صورت مستقیم می باشد. قیمت این محصول به عوامل های بسیار بستگی دارد.\nاطلاعات بسیاری راجب این نوع محصول وجود دارد که می توان به کیفیت ممتاز آن اشاره کرد که این نوع محصول بسیار با کیفیت در بازار عرضه می شوند. نکات هایی بسیاری در بازار های جهانی توسط مشاوران قبل فروش ذکر شده است که خریداران باید به این نکات توجه کنند که به توانند بهترین این نوع مایع درزگیر را خریداری نمایند. این نوع محصولات از تنوع بسیاری برخوردار می باشد و مهم ترین مزیتی که وجود دارد این می باشد که این نوع محصول به اندازه های مختلف می باشند، که برای تولیدکنندگان یک نوع مزیت مثبت محسوب می شود. مشخصات بسیاری بارزی این نوع محصول به خود اختصاص داده اند که در تنوع طلبی مختلفی به فروش می رسد که همین امر یک نوع مزیت مثبت محسوب می شوند. خرید مایع درزگیر می تواند برای خریداران کاربرد های بسیاری ارائه دهد.\nمشخصات فنی مایع درزگیر لاستیک\nمشخصات بسیاری این نوع مایع فنی به خود اختصاص داده است که از بهترین کیفیت ممکن در بازار های جهانی عرضه می شود. راهنمایی این نوع مایع پر خرید می تواند بسیار موثر باشد زیرا می توان بهترین محصول موجود را خریداری نمود. قیمت جدید ترین محصول با نوسان های شدید همراه می باشد. ارائه کنندگان این نوع محصول در بازار های داخلی به صورت عمده می باشد. عرضه کننده این نوع محصول در کشور در حال افرایش هستند زیرا از بهترین کیفیت ممکن برخوردار هستند. تولید کنندگان بسیاری این نوع محصول با کیفیت را در بازار عرضه می کنند زیرا این نوع حرفه از سود مطلوبی برخوردار می باشد. هم چنین این نوع محصول را باید از نمایندگی های معتبر خریداری نمود. خرید این نوع محصول بیش تر در همدان و تهران به صورت مستقیم و عمده می باشد. مرکز های خرید انواع مایع درزگیر در حال افزایش می باشد. عرضه کننده های این محصولات برای آن ها فقط رضایت خریداران می باشد. مایع درزگیر سواری را باید از نمایندگی ها خریداری نمود.\nقیمت وصله پنچرگیری مرغوب


واکنش حسن خمینی به 'توهین به مرجعیت' - BBC News فارسی\nImage caption حسن خمینی اهانت به مراجع تقلید را باعث "سقوط آزاد" توهین کنندگان دانسته است\nحسن خمینی، نوه بنیانگذار جمهوری اسلامی و رئیس موسسه تنظیم و نشر آثار آیت الله خمینی گفت: "توهین به مرجعیت علاوه بر معصیت و فعل حرام، یک جرم حقوقی است."\nبه گزارش ایلنا، حسن خمینی امروز ۲ دی (۲۳ دسامبر) در دیدار با "جمعی از روحانیون استان تهران" با ابراز انزجار از رفتار "برخی ناآگاهان" در اهانت به مراجع تقلید تاکید کرد: "جسارت به مراجع و رعایت نکردن ادبیات مناسب در مواجهه با فقهای بزرگ، تنها ارزش گوینده این سخنان را از بین می‌برد."\nاین اظهار نظر یک روز بعد از آن صورت می گیرد که روزنامه کیهان، در سرمقاله ای به قلم حسین شریعتمداری مدیرمسئول این روزنامه، از مراجع تقلیدی که خانواده های زندانیان سیاسی را در منازل خود می پذیرند به شدت انتقاد کرده بود.\nکیهان با انتقاد از چنین روحانیانی نوشت: "چرا برخی از مراجع عظام و محترم- فقط برخی از آنها که محترمند و نه برخی دیگر که نه مرجع هستند و نه قابل احترام- وارد این بازی شده و در این بازی دشمن ساخته، چه بخواهند و چه نخواهند، آب به آسیاب دشمنان اسلام ریخته اند؟"\nچرا برخی از مراجع عظام و محترم- فقط برخی از آنها که محترمند و نه برخی دیگر که نه مرجع هستند و نه قابل احترام- وارد این بازی [دیدار با خانواده های زندانیان سیاسی] شده و در این بازی دشمن ساخته، چه بخواهند و چه نخواهند، آب به آسیاب دشمنان اسلام ریخته اند؟\nسرمقاله دیروز حسین شریعتمداری، مدیر مسئول کیهان\nبه گزارش ایلنا نوه آیت الله خمینی در سخنان امروز خود توهین به مراجع تقلید را موجب "سقوط آزاد و انزوای اجتماعی" دانسته و روحانیان حاضر نیز در سخنانی، توهین به هریک از مراجع تقلید را محکوم کرده اند.\nسایت خبرآنلاین نزدیک به علی لاریجانی رئیس مجلس، دیروز با نقل سرمقاله کیهان در انتقاد به مراجع یادآوری کرده بود که آقایان جوادی آملی، وحید خراسانی، شبیری زنجانی و موسوی اردبیلی از جمله مراجعی بوده اند که اخیرا با خانواده یکی از زندانیان سیاسی دیدار کرده اند.\nپیشتر سایت کلمه نزدیک به میرحسین موسوی از رهبران مخالفان دولت نیز، از مراجعه خانواده محمد نوری زاد به منازل روحانیان ارشدی چون آقایان وحید خراسانی، گرامی، موسوی اردبیلی، صانعی، مکارم شیرازی، صافی گلپایگانی، جوادی آملی و بیات زنجانی خبر داده بود.\nمحمد نوری زاد مستند ساز زندانی، قبل از دستگیری و نیز در دوران زندان، نامه های انتقادی تندی را به آیت الله خامنه ای نوشته است.\nروزنامه کیهان، سال گذشته نیز در سرمقاله ای به قلم حسین شریعتمداری، حسن خمینی را به خاطر روابط صمیمانه با "عوامل اصلی فتنه" (شخصیت های معترض به انتخابات) مورد انتقاد شدید قرار داده بود.\nاین روزنامه از موسسات زیر نظر رهبر ایران است که مدیرمسئول آن، مستقیما توسط آیت الله خامنه ای منصوب می شود.


روش های صحیح اصلاح موهای زائد\nوقتی بدن خود را به طور مرتب اپیلاسیون یا اصلاح می کنید، مطمئناً از وجود این موهای زائد رنج می برید. حتی اگر موهای زائد کمی داشته باشید، اصلاح مرتب آن ها می تواند دردناک و ناخوشایند باشد. روش هایی برای جلوگیری و رهایی از آن ها در اینجا آمده است.\nروش صحیح پاک سازی مو های زائد\nاپیلاسیون و تراشیدن هر دو برای فولیکول های مو تحریک کننده هستند. زیرا سلول های مرده پوست که در اطراف فولیکول مو جمع می شوند، باعث می شوند که مو قادر به رشد بیشتر نباشد و به صورت دانه های سیاه روی پوست باقی بماند. آیا می خواهید از این اتفاق جلوگیری کنید؟ پس باید در جهت رشد مو و نه خلاف آن پاکسازی و اصلاح را انجام دهید. همچنین، هرگز روی پوست های خشک ژیلت نکشید. وقتی پوست خشک است، موها سفت تر می شوند و زمانی که توسط تیغ تراشیده می شوند، پوست را تحریک می کنند. مو و فولیکول به داخل پوست کشیده می شوند و این به نوبه خود خطر موهای زائد را افزایش می دهد. قبل از اصلاح موهای زائد پوست خود را شستشو دهید.\nاولین کاری که باید در صورت داشتن موهای زائد انجام دهید، کاهش تحریک پوست است، این امر باعث تسکین درد می شود. این کار را با قرار دادن یک کمپرس گرم در نقطه مورد نظر انجام دهید. گرما باعث تحریک جریان خون شده که این برای روند بهبودی بسیار مهم است. چگونه می توان یک کمپرس گرم درست کرد؟ آب جوش را در یک کاسه بریزید و یک قاشق چایخوری نمک اضافه کنید. بگذارید آب کمی خنک شود و سپس یک دستمال را در آب خیس کنید. آب اضافی را از آن جدا کنید و سپس آن را روی موهای رشد یافته قرار دهید. این کار را هر روز به مدت سه دقیقه انجام دهید.\nزردچوبه حاوی ماده ای است که تورم، خارش و درد موهای زائد را کاهش می دهد. نصف قاشق چایخوری زردچوبه را با چند قطره روغن زیتون مخلوط کرده تا خمیری شکل شود. مقداری از این خمیر را روی موهای زائد مالیده و سپس آن را با یک باند بپوشانید. بعد از گذشت دو ساعت خمیر زردچوبه را برداشته و سپس این کار را چند بار تکرار کنید.\nاین روغن خاصیت تسکین دهندگی و ضد التهابی دارد. پنج قطره روغن درخت چای و دو قاشق غذاخوری روغن زیتون را با هم مخلوط کنید. این مخلوط را به محلی که موهای رشد یافته ماساژ دهید و بگذارید یک ساعت روی پوست باقی بماند. این کار را هر روز تکرار کنید.\nالبته ممکن است نتایج برای هر شخص متفاوت باشد.\nموهای زائد اصلاح مو\nطرز تهیه دو اسکراب برای موهای زائد صورت\nبرای ازبین بردن موهای زائد صورت روش های مختلفی وجود دارد اما استفاده از برخی از اسکرا...\nرضا مقصودی : در سریال «دوپینگ» قصد انتقال پیام سیاسی را نداشتم\nشلوغی اتوبوس های تهران در صبح امروز!/کرونا جان چند راننده را گرفت؟\nکرونا در عراق مهار شد\nطبیعت زیبای بهار در نقاط مختلف جهان/تصاویر\nطرح فاصله‌گذاری اجتماعی به فاصله‌گذاری هوشمند تبدیل می‌شود\nآمار هولناک از مسمومیت و مرگ با الکل در فارس\nتوافق تاریخی در بازار نفت در راه است/ شوک نفتی ترامپ پایدار می‌ماند؟\nنماینده مجلس دهم کرونا مثبت شد / ۴۰ نماینده مشکوک به کرونا\nماسک مخصوص برای ناشنوایان+عکس\nانجام کدام جراحی ها در شرایط اپیدمی کرونا مجاز است؟\nعملیات ضدعفونی کردن مناطق مرکزی پایتخت در مقابله با کرونا/تصاویر\nاعلام آمادگی قزاقستان برای میزبانی نشست مذاکرات آستانه\nترافیک در سال 99 طور دیگری رکورد زد\nرئیس جمهوری که بهترین غذا برای مبازره با کرونا را اعلام کرد\nداروی کرونا کشف شد / محو 2 روزه ویروس\nهنوز کسی هزینه‌های تیم ملی را بر عهده نگرفته است!\nپشت پرده چاپ نشدن روزنامه‌ها! / چه بلایی سر خبرنگاران می‌آید؟\nراه های جدید انتقال ویروس کرونا اعلام شد\nاسامی چهره‌های مشهور ایرانی که کرونا گرفتند\nدر آسایشگاه کهریزک چه خبر است؟ / چرا همه سالمندان قرنطینه شدند؟\nخبری خوش برای تهرانی ها در روزهای کرونایی\nحریرچی: نگران تهران هستیم!\n3 دقیقه سکوت ملی برای احترام به شهدای کرونا در چین\nاجر ای طرح فاصله گذاری اجتماعی به منظور قطع زنجیره کرونا/تصاویر\nآیا برنج گران می شود؟


تظاهرکنندگان خیابان های بغداد را بستند ، بسته شدن راه ها و پل ها با آغاز نافرمانی مدنی - وبلاگ شارژر\nبه گزارش وبلاگ شارژر، خبرنگاران آنلاین:یک منبع امنیتی عراق صبح یکشنبه 12 آبان گفت، تظاهرکنندگان مسیرهای بیشتر خیابان های بغداد را بسته و خواهان نافرمانی مدنی سراسری شدند. از طرفی تظاهرکنندگان جاده اصلی بین بغداد و ذی قار و نیز استان واسط را نیز بستند.\nاین منبع امنیتی در گفت وگو با شبکه سومریه نیوز عراق گفت: تظاهرکنندگان صبح امروز اکثر خیابان های بغداد به خصوص راستاهای غربی پایتخت را مسدود کردند که عبور و مرور را مختل کرد.\nاو توضیح داد: مهم ترین راستاهای مسدود شده خیابان الشعله، پل البنوک، پل منطقه الشعب، پل شرکت سومو و راستا شهرک ها به سمت منطقه زیونه، استادیوم الشعب و نیز خروجی های شهرک صدر و راستا الدوره از سمت بغداد جدید هستند.\nبه گزارش ایسنا، این مقام امنیتی اظهار داشت، تظاهرکنندگان دیگر نیز خروجی های مناطق الامین، المشتل و العبیدی در شرق بغداد را به اضافه میدان عدن در نزدیکی کاظمین در شمال پایتخت را مسدود کردند.\nدر این راستا بعضی محله های شرق بغداد به بهانه عملی نشدن خواسته هایشان تحصن سراسری و نافرمانی مدنی را از صبح امروز آغاز کردند.\nشهرک صدر و محله البنوک بسته و بعضی راستاهای اصلی در شهرک صدر توسط تظاهرکنندگان مسدود شدند.\nدر عین حال تظاهرکنندگان جاده بین بغداد و ذی قار و نیز جاده مواصلاتی بین بغداد و واسط را همزمان با تداوم تظاهرات ها و تحصن ها در میدان اصلی بغداد یعنی میدان التحریر بستند.\nتظاهرات امروز بعد از اعلام کاهش ساعات منع آمد و شد در بغداد برگزار گردید. ارتش عراق روز شنبه اعلام نمود، ساعات ممنوعیت آمد و شد شبانه در بغداد را که چند روزی شاهد تظاهرات هایی بوده از شش ساعت به چهار ساعت کاهش داد.\nدر این راستا فعالان شبکه های اجتماعی در استان ذی قار در جنوب عراق روز شنبه از اجرای نافرمانی مدنی در استان خبر داده و عدم پاسخگویی دولت فدرال و مجلس به خواسته های مردم این استان را بهانه این اقدام قرار دادند.\nخبرنگار سومریه نیوز در استان ذی قار نیز گفت، تظاهرکنندگان در الناصریه مرکز استان ذی قار پل های النصر، الحضارات و الزیتون را که از پل های اصلی پرتردد در داخل شهر محسوب می شوند، بستند.\nاو توضیح داد: بستن پل ها برای آغاز نافرمانی مدنی است که روز گذشته فراخوان آن داده شد.\nتاریخ انتشار: 2 دی 1398 آخرین بروزرسانی: 7 مهر 1399 گردآورنده: echarge1.dostblog.ir شناسه مطلب: 409\nبه "تظاهرکنندگان خیابان های بغداد را بستند ، بسته شدن راه ها و پل ها با آغاز نافرمانی مدنی" امتیاز دهید\nدیدگاه های مرتبط با "تظاهرکنندگان خیابان های بغداد را بستند ، بسته شدن راه ها و پل ها با آغاز نافرمانی مدنی"


معرفی دانشکده/کالج دانشگاهی هورون Huron University College با سایت آکادمیک – مرکز تخصصی نگارش انگیزه نامه، رزومه، توصیه نامه ,نگارش SoP و نگارش انگیزه نامه شخصی\nمعرفی دانشکده/کالج دانشگاهی هورون Huron University College با سایت آکادمیک\nهورون در دانشگاه وسترن کاملاً مختص مؤسسات دوره متوسطه در کانادا است – ایجاد تجربیات آموزشی که رهبری اخلاقی بومی و تعامل جامعه را به اندازه دستیابی به پیشرفت تحصیلی در اولویت قرار می دهد.\nدانشگاه هورون برنامه های کارشناسی را در دانشکده ها/کالج های هنر و علوم اجتماعی و دانشکده/کالج کلامی ارائه می دهد و همچنین برنامه های ارشد را از طریق دومی ارائه می دهد. دانشگاه هورون با روحیه تولید شهروندان متفکر جهانی، تلفیق خود را در ایجاد شخصیت و مسئولیت مدنی در برنامه هایی که مزیت های سنتی هنرهای لیبرال را ارائه می دهد، در پیش گرفته است. این بدین معناست که دانشجویان آموزش چرخشی خوبی را دریافت می نمایند، که آنها را برای چشم انداز غیر قابل پیش بینی بازار مدرن آماده می نماید.\nدانشگاه هورون موسس موسسه ی دانشگاه وسترن است. دانشگاه هورون برای بیش از ۱۵۵ سال تجربه دانشگاهی نخبه و در عین حال در دسترس را ارائه داده است که بر میراث فارغ التحصیلان پیشرو در صنعت خود بنا شده است. وابستگی دانشگاه هورون با وسترن، به دانشجویان هورون دسترسی کامل به امکانات دانشگاه وسترن، کلوپ ها و برنامه های ورزشی را می دهد. دانشجویان هورون مدارک وسترن را با مقصد هورون کسب می نمایند، در حالیکه از یک به یک دوره های مربیگری بهره مند می شوند، تنها دانشکده/کالج بزرگ هورون به نسبت دانشجو می تواند ارائه دهد.\nهورون با ارائه پشتیبانی مالی قابل توجه و مبتنی بر شایستگی و اوضاع و شرایط، رهبران با قلب را از همه پیش زمینه ها، از جمله مواردی که از لحاظ تاریخی کم سابقه هستند، توانمند می کند. این دانشگاه برای پرورش هدایای منحصر به فرد از هر دانشجوی با وجدان که می خواهد شغلی ایجاد کند، موفقیت حرفه ای را با کمک های معنادار به جامعه متعادل کند، از نظر استراتژیک کوچک است.\nهورون برای دستیابی کامل تر به بینش خود در مورد از بین بردن موانع بین دانشجویان و جوامع مورد نظر برای خدمت رسانی، اقدام به ساختن یک ساختمان آکادمیک ۳۷۰۰ متر مربع کرده است. این مرکز به عنوان قلب و مرکز زندگی پردیس دانشگاه فعالیت خواهد کرد و شامل ۴۵۰ سالن تئاتر برای اجرا و تعامل مدنی و همچنین یک مرکز فعالیت دانشجویی، مرکز خوش آمدگویی و شرایط مختلف محیط های یادگیری هنر است.\nتمام وقت (کارشناسی) ۱٫۲۶۴\nنیمه وقت (کارشناسی) ۴۸\nمنبع: دانشکده دانشگاه هورون ( ثبت نام اولیه پاییز ۲۰۱۹)\nاقامت در دانشکده/کالج دانشگاهی هورون Huron University College, پذیرش در دانشکده/کالج دانشگاهی هورون, پذیرش در دانشکده/کالج دانشگاهی هورون Huron University College, ثبت نام در دانشکده/کالج دانشگاهی هورون Huron University College, معرفی دانشکده/کالج دانشگاهی هورون, معرفی دانشکده/کالج دانشگاهی هورون Huron University College با سایت آکادمیک


غلامرضا نیکخواه 2017/04/15 سود در فارکس\nسود معاملاتی بدون سپرده به طور نسبی زمانی که شما درخواست برداشت می دهید از حساب معاملاتی شما جابجا می شود. دیگه هیچ اسب سفیدی هوس اسپرد فارکس تایم تاخت نداره بازی خوردیم بازی خورده برد یا باخت نداره مردای نبرد اسباشونو دست گاری میدن میشناسم سوارایی رو که دارن سواری میدن از شجاعت ادعاهاشو به حد کافی دارن هر کدوم تو پستو چندتا سپر اضافی دارن. برگشتهاي آشكار(sharp reversals): گاهي اوقات به محض وقوع يك برگشت شما بايد خيلي سريع تصميمي در مورد تريد خود با ملاحظه علائم بگيريد.\nADX + Stochastic_alerts (هشدار های استوکاستیک). نوعی اندیکاتور ترکیبی به حساب می آید، یعنی استوکاستیک با ATR ترکیب شده و سیگنال ها توسط هشدار (آلرت) به شما یاد آوری می شوند جلسه اروپا جلسه ای است که بیشتر معاملات تجاری آن در لندن برگزار می شود. T 19 در حال حاضر آخرین و بهترین دستگاه ساخته شده توسط کمپانی بیت‌مین است. این دستگاه که در اوایل ژوئن ۲۰۲۰ (خرداد سال ۱۳۹۹) به بازار عرضه شده است، با این هدف ساخته شده تا توازنی را میان قیمت محصول و قدرت هش ارائه کند. به ویژه آنکه اسپرد فارکس تایم دیگر دستگاه برادر این دستگاه یعنی S 19 Pro نسبتا گران است. T 19 قدرت هش ۸۴ تراهش را با مصرف برق ۳۱۵۰ وات ارائه می‌کند و موجب می‌شود تا این دستگاه گزینه‌ای ارزان‌تر و کمتر موثر برای برادر بزرگ‌تر آن یعنی S 19 باشد.\n1- بازگشایی نمادهایی که به علت مظنون بودن به استفاده اسپرد فارکس تایم از اطلاعات نهانی، دستکاری بازار یا وجود اخبار بااهمیت در بازار متوقف شده است، با دستور مقام متوقف‌کننده حداکثر ظرف 3 روز کاری پس از زمان توقف بازگشایی خواهد شد.\nآقای عزیزی افزود که وزارت مخابرات کوشش دارد تا عرضه خدمات بهتر و ارزان‌تر را برای مشترکین اینترنت در افغانستان از طریق فراهم آوری زمینه رقابت سالم، تامین بسازد. بعد از چهار خط متوالی من سرمایه ام را از دست می دهم و بعد از ۴۰ شیر. می خواهید سود و زیان معامله خود را در فارکس حساب کنید؟. Demo اسپرد فارکس تایم Account به معاملات شبیه سازی شده در فضای واقعی اما با پول مجازی بپردازند. باور کنید یا نه است بیشتر برای ارائه با گزینه های باینری به سادگی گزینه های سنتی باینری دیجیتال است که بسیاری از معامله گران استفاده را.\nدر ابعاد کوچک تر (کسب و کارهای اینترنتی خانگی) به جای این که افراد برای ما کار کنند، از ابزارها (اینترنت، نرم افزار و سخت افراز) برای ساختن ماشین پول سازی (کسب و کار) استفاده می کنیم. از خودتان بپرسید : اگر به شرایط مالی ایده آل‌تان دست پیدا کنید، چه احساسی خواهید داشت؟ آیا احساسِ سایت های بسیاری شما را به افرادی که نیاز به معلم خصوصی دارند معرفی می کنند. اگر در ریاضی، اسپرد فارکس تایم علوم و زبان خارجی تخصص دارید ممکن است تقاضای زیادی داشته باشید. پس از طی مراحل درخواست و دریافت تاییدیه می توانید درآمد خود را داشته باشید.


با ابرقدرت میکروبیوم روده ما آشنا شوید – سایت خبری c-civil\nعلائم عدم تعادل روده – مانند نفخ ، گاز و سوء هاضمه گاه به گاه – می تواند بر کیفیت زندگی روزمره ما تأثیر بگذارد. اما وقتی می توانیم میکروبیوم را در تعادل نگه داریم ، سلامت روده ما می تواند دروازه ای برای رفاه کلی باشد. ما ابرقدرت Gut Microbiome را برای کمک به رسیدن به آنجا ساخته ایم. این برای همه کسانی که می خواهند از سلامت روده حمایت کنند ، نفخ گاه به گاه را کاهش داده و عملکرد سالم و طبیعی روده را ارتقا دهند ، طراحی شده است.*\nمواد اولیه کلیدی\nلاکتوباسیلوس دلبروکی (LP299V®) یک سویه پروبیوتیک با منشاء انسانی است که در مطالعات بالینی نشان داده شده است که سلامت و عملکرد دستگاه گوارش را افزایش می دهد ، از جمله حمایت از ناراحتی های گوارشی گاه به گاه ، نفخ و منظم. همچنین در دمای اتاق پایدار است – در اینجا نیازی به تبرید نیست. میکروبیوم روده فوق العاده پودر با دوز مورد مطالعه بالینی 10 میلیارد CFU از فرموله شده است لاکتوباسیلوس 299 ولت*\nپری بیوتیک ها ترکیباتی هستند که باکتری های سالم در روده شما را تغذیه می کنند و از میکروبیوم روده حمایت می کنند. برای پری بیوتیک موجود در Gut Microbiome Superpowder ، Sunfiber را انتخاب کردیم®، یک فیبر رژیمی محلول ساخته شده از صمغ گوار تا حدی هیدرولیز شده است.*\nمیکروبیوم فوق العاده پودر روده حاوی ترکیبی از آنزیم های گوارشی – پروتئازها ، لیپاز ، آمیلاز و سلولاز – است که به هضم و جذب مواد مغذی از غذا کمک می کند. آنها همچنین می توانند به بهبود راحتی گوارش کمک کنند. مواردی که ما در اینجا استفاده کرده ایم از منابع گیاهی گرفته شده است.*\nال-گلوتامین و کنسانتره آب آلوئه\nبرای تکمیل فرمولاسیون خود ، ما کنسانتره آب آلوئه را که به طور سنتی برای اثرات تسکین دهنده آن و همچنین اسید آمینه L-glutamine استفاده می شود ، قرار دادیم.*\nطعم ابرقدرت زیاد نیست – ما آن را بدون طعم گذاشتیم تا بتوانید آن را تقریباً در هر نوشیدنی مخلوط کنید. اما برای بهترین نتیجه ، نوشیدنی هایی را انتخاب کنید که خنک یا دمای اتاق هستند. مخلوط کردن ابر قدرت با مایعات داغ می تواند پروبیوتیک ها را از بین ببرد و آنها را بی اثر کند. اگر به دنبال راهی خاص برای لذت بردن از Gut Microbiome Superpowder هستید ، ما شما را به اسموتی بلوبری ، چیا و کفیر نارگیل ، مدیر غذا ، Caitlin O’Malley ، که برای ما شلاق زده است ، اشاره می کنیم. (بسیار خوشمزه است.) این ابر پودر فاقد گلوتن ، گیاهی ، بدون سویا ، بدون قند ، بدون GMO است و بدون مواد نگهدارنده یا رنگ ها و طعم های مصنوعی تهیه شده است. می توانید آن را در هر زمان از روز با غذا یا بدون غذا مصرف کنید. مانند هر مکمل ، ثبات کلیدی است: این چیزی است که شما می خواهید روزانه از آن استفاده کنید.\nاگر س moreالات بیشتری دارید ، می توانید از صفحه پرسش و پاسخ ما دیدن کنید.\nمغازه سالم روده\nLP299V® علامت تجاری ثبت شده Probi AB است. سایه زن® علامت تجاری ثبت شده Taiyo International، Inc.


بازار مقصر گرانی مرغ نیست - اتاق اصناف مرکز استان بوشهر\nبازار مقصر گرانی مرغ نیست\n۰۵ آذر ۱۳۹۹ اخبار شهرستان بوشهر گرانی ، مرغ\nهمکاران ارجمند سایت خبری وزین و مردمی خلیج فارس\nاحتراما در پاسخ به گزارش انتقادی خواندنی و خوب آن سایت محترم با تیتر "مرغ 34 هزارتومانی نوبر است!" لطفا جوابیه اتاق اصناف مرکز استان را در همان ستون منتشر کنید.\nچندبار باید گفت که گران فروشی با گرانی متفاوت است؟ چندبار باید گفت کسبه نفعی از افزایش قیمت و کاهش تعداد مشتریان نمی برند؟ بازاریان بوشهر و همه نقاط ایران اگر جنسی را گران بخرند با لحاظ کردن حاشیه سود قانونی آن جنس را به فروش می رسانند.\nدر رابطه با مرغ بسیار گران عرضه شده در روزهای اخیر در استان بوشهر بازاریان نه تنها هیچ نقشی نداشته اند بلکه به شدت مخالف قیمت 34 هزار تومان برای مرغ بوده و هستند، زیرا مرغ آخرین حلقه مواد پروتئینی است و بازی کردن با قیمت و عرضه آن باعث حذف مواد پروتئینی از سفره مردم می شود. این روزها مردم نه می توانند گوشت صد و بیست هزار تومانی بخرند و نه مرغ 34 هزار تومانی!\nبر اساس اظهارات مقامات مسئول در روزهای اخیر، قیمت بالا و نرسیدن به موقع و سهمیه ناکافی و بی کیفیت نهاده های دامی علت گرانی مرغ است. مرغدار و کشتارگاه و شبکه توزیع هیچکدام مقصر نیستند.متاسفانه این علت بدیهی و مشهود در گزارش خلیج فارس غایب است و ساده انگارانه گرانی راگرانفروشی تصورکرده و مقصرش را اتاق اصناف می داند.\nنکته تلخ ماجرا این است که هیچ کس از خود نمی پرسد که مردم از این به بعد باید چه چیزی را سر سفره خود ببرد؟\nمسئولی که در برابر کشتار جوجه های یک روزه و تخم مرغ های در آستانه جوجه شدن سکوت می کند و هیچ کس را تحت تعقیب قرار نمی دهد حتما می خواهد مرغ را گران کند. مسئولی که روغن را از طبقات واحدهای صنفی جمع می کند قطعا برنامه دارد که این کالا را گران کند. مسئولی که در اوج کرونا مردم را برای دریافت لاستیک خودرو به صف می کند حتما می خواهد لاستیک خودرو سواری را 50 درصد گران کند...\nاتاق اصناف نهادی برآمده از بدنه بازار است و نقشی درتامین وتوزیع وتعیین قیمت نهاده های دامی ندارد. ما سیاستگذار تامین مرغ یا هر کالای دیگری نیستیم.\nبه همین دلیل نمی توان این نهاد را عامل گرانی دانست. اگر روزی مرغ در بوشهر 34 هزار تومان بود و در کشتارگاه ها به کیلویی مثلا 20 هزار تومان عرضه شد مقصر قطعی بازار است. اما وقتی از مبدا عرضه با قیمت مرغ بازی می شود منصفانه نیست که سنگ گرانی ها بر پیکر مدیریت بازار بخورد.


شورای حراست و ثبات: متحدان بین‌المللی در امور داخلی افغانستان مداخله نکنند | دری نیوز\nشورای حراست و ثبات: متحدان بین‌المللی در امور داخلی افغانستان مداخله نکنند\nشورای حراست و ثبات افغانستان در اواخر سال میلادی گذشته ایجاد شد\nشورای حراست و ثبات افغانستان از متحدان بین‌المللی افغانستان خواسته در مسایل ملی این کشور مداخله نکنند.\nچهار روز پیش جان کری وزیر امور خارجه آمریکا در سفرش به کابل گفت عمر حکومت وحدت ملی ۲ سال نه بلکه ۵ سال است.\nامروز شورای حراست و ثبات افغانستان با برگزاری یک نشست خبری، به این سفر و اظهارات وزیر خارجه آمریکا واکنش نشان داد.\nشورای حراست و ثبات افغانستان که از گروه های مخالف سیاسی حکومت افغانستان تشکیل شده، اظهارات آقای کری را مداخله در مسایل ملی افغانستان تلقی می‌کند و از همکاران بین‌المللی افغانستان با صراحت می‌خواهد که از اظهاراتی که استقلال افغانستان را زیر سوال می‌برد پرهیز کنند.\nمسعود ترشتوال، مسئول رسانه‌های شورای حراست و ثبات در نشست خبری امروز گفت آنها در مورد عمر حکومت وحدت ملی، پس از دو سال اظهار نظر خواهند کرد.\nاعضای این شورا، اکنون به عملی شدن مواد توافقنامه سیاسی که به اساس آن حکومت وحدت ملی ایجاد شده، تاکید دارند.\nاین شورا از رهبران حکومت افغانستان می‌خواهد با برگزاری انتخابات پارلمانی و انتخابات شوراهای ولسوالی، لویه جرگه تعدیل قانون اساسی را مطابق به توافقنامه تا شش ماه آینده برگزار کنند.\nآقای ترشتوال تاکید دارد که پیش از برگزاری انتخابات نیز باید اصلاحات لازم در نهادهای برگزار کننده انتخابات به وجود بیاید.\nاگرچه شورای حراست و ثبات افغانستان به گونه واضح در مورد عمر حکومت وحدت ملی اظهار نظر نکرد، اما عبدالله عبدالله رئیس اجرایی حکومت وحدت ملی با تایید سخنان وزیر خارجه آمریکا، دو روز پیش مخالفان سیاسی حکومت را به بی‌خبری از متن توافقنامه سیاسی متهم کرد.\nاخیرا مخالفان سیاسی حکومت وحدت ملی انتقاد می‌کردند که این حکومت نتوانسته به تعهداتش در توافقنامه سیاسی عمل کند.\nهمچنان شماری از نیروهای سیاسی افغانستان با استناد به ماده‌های توافقنامه سیاسی استدلال می‌کردند که عمر دولت وحدت ملی افغانستان بعد از پایان دو سال خاتمه می‌یابد و شماری از آنها خواستار برگزاری انتخابات زودرس بودند.\nاواخر سال میلادی گذشته شماری از رهبران جهادی افغانستان اعلام کردند که برای ایجاد اصلاحات و جلوگیری از فروپاشی نظام کنونی افغانستان و به خاطر احساس مسئولیت درباره سرنوشت کشور\n‘شورای حراست و ثبات افغانستان’ را ایجاد کردند.\nعبدرب الرسول سیاف، از رهبران جهادی، محمدیونس قانونی، معاون اول ریاست جمهوری در دوران حامد کرزی، عبدالهادی ارغندوال، وزیر سابق اقتصاد، بسم الله محمدی، وزیر سابق دفاع، عبدالروف ابراهیمی، رئیس مجلس نمایندگان، محمد اسماعیل خان، وزیر سابق انرژی و آب، عمر داوودزی، وزیر داخله پیشین و شماری دیگر از رهبران جهادی افغانستان از اعضای این شورا هستند.


تنظیم چک‌لیست و تحول در زندگی فردی و حرفه‌ای\nخانه وبلاگ تنظیم چک‌لیست و تحول در زندگی فردی و حرفه‌ای\nپیشرفت و تغییر چیزی نیست که یک شبه اتفاق بیافتد. رسیدن به اهداف و آرزوها نیازمند برنامه‌ریزی و برداشتن قدم‌های درست است. اما چطور می‌توان به این اهداف و آرزوها رسید؟ اگر تا به حال به چک‌لیست فکر نکرده بودید بهتر است یک تغییر شگرف را آغاز و تجربه کنید. چک‌لیست ابزاری کارآمد برای نظم و ترتیب دادن به کارها است. با استفاده از چک‌لیست می‌توانید تمام قدم‌هایی که برای رسیدن به اهدافتان باید بردارید، رصد کنید. به این ترتیب استرس خود را کاهش می‌دهید و با برنامه‌ریزی و حساب شده پیش می‌روید. ما در این مطلب تصمیم داریم در مورد اهمیت تنظیم چک‌لیست و کاربرد و نحوه‌ی استفاده از چک‌لیست در مدیریت کارهای روزانه نکاتی را بیان کنیم.\nچک‌لیست به معنای ساده لیستی از تمام کارهایی است که باید انجام بدهید. این کارها می‌توانند به صورت کوتاه مدت یا بلند مدت تنظیم شده باشند. با استفاده از چک‌لیست می‌توانید کارهای انجام شده یا کارهایی که باید انجام شوند را بررسی کنید و از انجام شدن آنها اطمینان حاصل کنید. چک‌لیست ابزاری قدرتمند و مفید برای مدیریت پروژه‌ها و مدیریت زمان است. هدف از تنظیم چک‌لیست برای کارها این است که مطمین شویم همه‌ی کارهای لازم به ترتیب اهمیت و اولویت انجام شده است.\nچرا باید از چک‌لیست‌ها استفاده کنیم؟\nاگر روزهای شلوغی دارید و ریسمان کارها از دستتان خارج می‌شود، باید برای مدیریت پروژه‌ها و کارهایتان به فکر یک برنامه‌ی قوی باشید. وقتی که با چندین و چند وظیفه یا مشغولیت سر و کار دارید، حواس‌پرتی و فراموشی تقریبا اجتناب‌ناپذیر است. ممکن است انجام بعضی کارها را فراموش کنید و یا حتی زمانتان صرف فکرکردن به این شود که چه کار دیگری از قلم افتاده است! فراموش‌کردن انجام یک فعالیت یا مجموعه‌ای از فعالیت‌ها تقریبا آسان است! در خیلی از موارد نه تنها باید یک سری کارها را انجام دهید، بلکه لازم است آنها را به ترتیبی خاص انجام دهید. چک‌لیست ابزاری ساده است که به بهبود اثربخشی افراد یا یک تیم در انجام فعالیت‌های ساده یا پیچیده، کمک کند. چک‌لیست‌ها به شما کمک می‌کنند همه چیز را از پیش برنامه‌ریزی شده و مرتب بر اساس اولویت و اهمیت تنظیم کنید و مطمئن باشید هیچکدام از آنها از قلم نیفتاده‌اند. به این ترتیب کمتر تحت فشار فراموش‌کردن کارهایتان خواهید بود.\nویژگی‌های یک چک‌لیست موفق\nنوشتن و آماده کردن یک چک‌لیست از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است. چک‌لیستی که تهیه می‌کنید باید مطابق با توانایی‌های شما یا تیم و مهم‌تر از همه، معقول و قابل انجام باشد. در زیر به چند ویژگی یک چک‌لیست موثر می‌پردازیم:\nچک‌لیست باید متناسب با نیاز کاربر آن باشد. داشتن یک چک‌لیست استاندارد مهم است اما کابران باید بتوانند آن را متناسب با نیازها و کار خود تنظیم کنند.\nیک چک‌لیست خوب فرهنگ کار گروهی و نظم را ارتقا می‌دهد. هدف از تنظیم چک‌لیست صرفا پرکردن کادرهای آن نیست!\nآیتم‌های چک‌لیست باید به طور منظم تنظیم و اصلاح شود.\nیک چک‌لیست خوب دقیق و کارآمد است و استفاده از آن برای همه‌ی افراد آسان است. بعلاوه باید به اندازه‌ی کافی عملی باشد تا مهمترین مراحل را به افراد یادآوری کند.\nاصول تهیه و تنظیم چک‌لیست\nچک‌لیست‌ها باید شامل اطلاعات و مواردی باشند که مورد نیاز است. مطمئنا کسی نیاز به داده‌های بی‌اهمیت یا صرف زمان برای نکات مبهم ندارد! در ادامه اصول تهیه‌ی یک چک‌لیست کارآمد اشاره می‌کنیم.\nیک چک‌لیست دقیق در واقع راهنمای کاربر است. سوالات و موارد موجود در آن منطقی هستند. یک چک‌لیست منطقی به خوبی به بخش‌های مختلف تقسیم شده و مجموعه‌ای از سوالات و نکاتی را شامل می‌شود که قابل درک است.\nسوالات ساده و بدون ابهام\nسوالات موجود در چک‌لیست باید برای کاربر قابل فهم باشد. سوالاتی واضح برای چک‌لیست خود تهیه کنید که نیاز به پاسخی طولانی نداشته باشد.\nنتیجه‌ی استفاده از چک‌لیست چیست؟ هدف کار شما چیست؟ وقتی هدف شما مشخص باشد سوالات قابل فهم و کاربردی‌تر خواهند شد و چک‌لیست مثل یک مجموعه سوالات رندوم به نظر نمی‌رسد. بنابراین هدف خود از تنظیم چک‌لیست را مشخص کنید.\nبر موارد مهم تاکید کنید\nهمه‌ی سوالات چک‌لیست به یک اندازه مهم نیستند. مطمئن شوید که سوالات مرکزی و مهم را مشخص کرده‌اید.\nاهمیت تنظیم چک‌لیست\nاز اهمیت تنظیم چک‌لیست می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:\nبا چک‌لیست مطمین خواهید شد که کارهای اصلی انجام شده‌اند. اگر کارهایتان را بدون برنامه پیش ببرید، امکان فراموش‌کردن حتی یک مرحله‌ی کوچک هم وجود دارد.\nباعث توجه و تمرکز بر کارهایی می‌شود که باید انجام دهید و مانع حواس‌پرتی می‌شود.\nچک‌لیست ذهن شما را از نگرانی در مورد فراموش‌کردن کارهایی که باید انجام دهید رها می‌کند.\nچک‌لیست باعث می‌شود در زمانتان صرفه‌جویی کنید. نوشتن مراحل و اهداف به صورت ساده و به ترتیب اولویت، پیگیری و انجام آنها را ساده می‌کند و احتمال کمتری برای خطا و فراموشی هست. به این ترتیب در زمانتان هم صرفه‌جویی کرده‌اید. با تنظیم دقیق چک‌لیست می‌دانید چه کاری باید انجام دهید.\nاز فواید دیگر داشتن چک‌لیست نظم و ثابت‌قدمی است. با نوشتن چک‌لیست و انجام دادن مرتب آنها به داشتن نظم و پیگیری عادت می‌کنید.\nاهمیت تنظیم چک‌لیست در محیط کار\nهمانطور که گفتیم چک‌لیست یک لیست استاندارد از کارها و فعالیت‌هایی است که باید انجام شوند. استفاده از چک‌لیست در محیط کار مزایای مختلفی دارد. برای نمونه، باعث می‌شود شما منظم‌تر عمل کنید و هیچ کدام از مراحل مورد نظر انجام نشده نخواهند ماند. بعلاوه چک‌لیست به شما انگیزه‌ای برای انجام دادن و کامل کردن فعالیت مورد نظر می‌دهد. پیروزی‌های کوچک ما را ترغیب می‌کنند تا بیشتر برای اهداف خود تلاش کنیم. استفاده از چک‌لیست‌ها باعث می‌شود سریع‌تر حرکت کنیم، موثرتر باشیم و صرفه‌جویی بیشتری در زمان داشته باشیم. این مسائل به نوبه‌ی خود باعث می‌شوند در انجام فعالیت‌های خود مبتکرانه‌تر و با اعتمادبنفس بیشتر عمل کنیم. تنظیم یک چک‌لیست استاندارد به ما کمک می‌کند در مواجهه با مشتریان یا ارباب‌رجوع بهتر باشیم. بعلاوه با چک‌لیست‌ها تمرکز بر کار بیشتر می‌شود. از مزایای دیگر آن می‌توان به این موارد اشاره کرد: سازمان‌دهی و نظم: فراهم آوردن نظم و سازمان مشخص برای انجام کارها انگیزه: مشاهده‌ی روند پیشرفت انگیزه‌ی افراد را بیشتر می‌کند. بازدهی: طبق برنامه کارهای بیشتری انجام می‌شود. خلاقیت: چک‌لیست‌ها ایده‌های جدیدی برای انجام کارها به ذهن شما می‌آورند. کیفیت و برتری: وقتی هیچ چیزی از قلم نیفتد کارها به بهترین شکل خود پیش می‌روند.\nهدف اولیه برای تنظیم چک‌لیست پیگیری کارها و انجام دقیق آنهاست. داشتن چک‌لیست و پیش رفتن با آن خطرناک نیست اما چگونگی استفاده‌ی افراد از آن می‌تواند خطرناک باشد! وقتی افراد برای هر چیزی از چک‌لیست استفاده می‌کنند این کار برایشان خسته‌کننده می‌شود. در نتیجه نسبت به آن بی‌توجه می‌شوند و در نهایت اهداف نهایی چک‌لیست به دست نخواهد آمد.\nنرم‌افزارهای رایج در تنظیم چک‌لیست و مدیریت فعالیت‌ها\nسرویس های نرم افزاری و اپلیکیشن های متعددی برای مدیریت زمان، برنامه ریزی و پیگیری روتین های روزانه عرضه شده‌اند. وان نوت، اورنوت و Todoist از جمله سرویس‌هایی هستند که در دنیا بسیار مورد استفاده قرار می‌گیرند. برنامه اورنوت(Evernote) یک دفترچه یادداشت دیجیتالی است که می‌توانیم آنرا روی گوشی، تبلت یا حتی پی‌سی نصب و اطلاعات و برنامه‌ریزی‌هایمان را در آن ذخیره و مرور کنیم. این نرم‌افزار قابلیت ایمپورت کردن دیتا نظیر عکسی که از مطالب نوشته‌شده روی تخته گرفته‌ایم، و یا وویسی که در جریان یک جلسه کاری ضبط کرده‌ایم را نیز دارد و این قابلیت را به ما می‌دهد که جزئیات وقایع یا قسمت‌های مختلف یک پروژه را در ضمن مستندسازی دم دست خودمان داشته باشیم. وان نوت (OneNote) از ابزارهای خانواده مایکروسافت آفیس است که همزمان با نصب یکی از پکیج‌های خانواده آفیس در لیست برنامه‌های نصب شده روی سیستمتان ظاهر می‌شود. این دو برنامه کمی فراتر از مدیریت چک‌لیست‌های روزانه و یادآوری کارهای روتین شماست. اگر قصد دارید نرم‌افزاری برای مدیریت پروژه‌های کوچک یا فعالیت‌های روزمره در اختیار داشته باشید احتمالا برنامه Todoist برایتان مناسب‌تر باشد.\nدر این مطلب در مورد تنظیم چک‌لیست و اهمیت آن در موفقیت صحبت کردیم. چک‌لیست، همانطور که اشاره کردیم، لیستی از موارد و فعالیت‌هایی است که باید انجام شوند. چک‌لیست‌ها می‌توانند در قالب چندین سوال یا مجموعه‌ای از کارهایی باشند که باید به آنها رسیدگی شود. چک‌لیست‌ها به بهتر انجام شدن کارها کمک شایانی می‌کنند. اما نکته‌ی مهم در موفقیت در هر کاری مداومت و تلاش افراد است. برای موفقیت در کارهای خود علاوه بر تنظیم چک لیست مناسب باید به تقویت انگیزه پرداخت. انگیزه و پیروی از چک‌لیست می‌تواند راهی برای رسیدن به اهداف و موفقیت باشد. برای خواندن مطالب دیگر ما می‌توانید سری به صفحه‌ی اصلی حوزه هنری دیجیتال بزنید.


Magiran | روزنامه کیهان (1398/05/23): رئیس اتحادیه فروشندگان پرنده و ماهی: مرغداران مسئول گرانی مرغ هستند\nرئیس اتحادیه فروشندگان پرنده و ماهی علت افزایش قیمت مرغ را از سوی مرغداران دانست و گفت: قیمت مصوب هر کیلو مرغ 12 هزار و 900 تومان است اما در بازار به قیمت 15 هزار تومان عرضه می شود.\nمهدی یوسف خانی در گفت وگو با ایسنا، اظهار کرد: قیمت مرغ تا کنون روند کاهشی به خود نگرفته و تنها از چند روز گذشته، قیمت ها ثبات پیدا کرده است.\nوی ادامه داد: در حال حاضر مرغ با قیمت مصوب، در میدان بهمن کیلویی 12 هزار تومان به واحدهای توزیعی عرضه می شود و واحدهای فروش سطح شهر هر کیلو از این مرغ را به قیمت 12 هزار و 900 تومان عرضه می کنند.\nرئیس اتحادیه فروشندگان پرنده و ماهی افزود: متاسفانه در حال حاضر بسیاری از مرغداران، مرغ را به قیمت مصوب کیلویی هشت هزار و 500 تومان عرضه نمی کنند و قیمت عرضه آنها در حدود کیلویی 10 هزار و 500 تومان است که این محصول در نهایت در بازار به قیمت کیلویی 15 هزار تومان به فروش می رسد.\nیوسف خانی با بیان اینکه گرانی مرغ از سوی مرغداران است، اظهار کرد: مرغداران مرغ زنده را با قیمتی بیش از قیمت مصوب عرضه می کنند. واحدهایی که مرغ را به قیمت گران خریداری و عرضه می کنند، از سوی بازرسان اصناف و تعزیرات با جریمه مواجه می شوند.\nوی توضیح داد: برخلاف رویه همیشگی اصناف که فاکتور خرید ملاک گران فروشی است؛ در زمینه قیمت مرغ، ملاک قیمت مصوب است.\nرئیس اتحادیه فروشندگان پرنده و ماهی خاطرنشان کرد: تامین مرغ با قیمت مصوب از سوی شرکت پشتیبانی امور دام انجام می شود و واحدهایی که مرغ را به قیمت مصوب دریافت می کنند، باید به قیمت مصوب آن را عرضه کنند.\nبر اساس این گزارش، از اواخر ماه گذشته قیمت مصوب مرغ به کیلویی 12 هزار و 900 هزار تومان افزایش یافت با این حال برخی از واحدهای خرده فروشی سطح شهر از قیمت های مصوب پیروی نمی کنند به گونه ای که این محصول را به طور میانگین کیلویی 15 هزار تومان عرضه نموده و مرتکب گران فروشی می شوند.


پارگی رباط، چاشنی این روز های تمرینات استقلال - مجله ابوذریون\nپارگی رباط، چاشنی این روز های تمرینات استقلال\nبه گزارش مجله ابوذریون، 2 بازیکن تیم فوتبال استقلال تهران به تازگی از ناحیه رباط صلیبی دچار مصدومیت شده اند.\nبه گزارش ، تیم فوتبال استقلال تهران این روز ها در حالی آماده بازی های لیگ برتر می شود که در این میان بازیکنان آبی پوش با معضلی به نام پارگی رباط صلیبی رو به رو هستند.\nرضا آذری و مرتضی تبریزی 2 بازیکنی هستند که در روز های گذشته از ناحیه رباط دچار مصدومیت شدند که هر 2 آبی پوش به مدت زیادی از تیم دور خواهند بود و تا سرانجام فصل بازی نخواهند کرد.\nهمچنین استقلالی ها در گذشته نیز با پارگی رباط صلیبی بازیکنان خود از جمله محسن کریمی و داریوش شجاعیان رو به رو بوده اند و اکنون هم فرشید اسماعیلی و شیخ دیاباته درمان خود را پس از مصدومیت پشت سر می گذارند. به هر ترتیب تیم فوتبال استقلال آمار بالایی در مصدومیت بین بازیکن دارد آن هم آسیب دیدگی در ناحیه رباط صلیبی پا که معضل اصلی کادرفنی این تیم شده است.\nانتشار: 25 مرداد 1399 بروزرسانی: 6 مهر 1399 گردآورنده: abuzariyon.ir شناسه مطلب: 1213\nبه "پارگی رباط، چاشنی این روز های تمرینات استقلال" امتیاز دهید\nدیدگاه های مرتبط با "پارگی رباط، چاشنی این روز های تمرینات استقلال"\nنشست ویژه ورزشی ها با وزارت بهداشت، تکلیف فوتبال مشخص می شود؟\nبه گزارش خبرنگار مهر، نگرانی های حاصل از شیوع سریع ویروس کرونا در ایران، مسئولان ورزش را وادار به چاره اندیشی و اتخاذ تمهیدات لازم برای مقابله با آن کرده است به خصوص که رفت و آمد در اماکن شلوغ مانند اماکن ورزشی و ورزشگاه ها خطر ابتلا به این ویروس جدید را تشدید می کند.


مجله اینترنتی زیگیل • صفحه 214 از 219 • پورتال خبری, تفریحی, سبک زندگی, روانشناسی, سلامت, اخبار روز\nخشک شدن مو و پرواز آنها و بهترین راهکار درمانی\nخانم امانپور خرداد 5, 1397 0\nجاذبه های گردشگری فلورانس ، میدان میکل آنژ و گالری اوفیتزی\nضد چروک های طبیعی از شیرین‌بیان تا جلبک‌کلامات\nجاذبه های گردشگری ونیز ، کلیسای سنت مارکو و پل ریالتو\nهمیار زیگیل تیر 30, 1395 0\nماسک موی حنا برای تقویت مو فواید بسیار زیادی دارد . از قدیم الایام و زمان مادربزرگ ها از حنا برای تقویت مو استفاده میکردند. اکنون از حنا در شامپوهای مختلف نیز استفاده می شود . در این مقاله سه مدل ماسک مو حنا را برایتان گرداوری کرده ایم تا…\nدعای کمیل یکی از دعاهای پر فضیلت و ارام بخش است که اکثرا در شبهای جمعه خوانده می شود. همچنین توصیه شده است که در شب نیمه شعبان متن دعای کمیل خوانده شود. خواندن متن دعای کمیل با ترجمه فارسی فضیلت زیادی دارد و سبب آمرزش گناهان می شود. در متن…\nپرواز موفقیت آمیز موشک فالون ۹ انجام شد . ماموریت این موشک رساندن تجهیزات و امکانات به ایستگاه بین‌المللی فضایی بود که توانست ماموریتش را به درستی انجام دهد و به سلامت به زمین بنشیند . عکسهای جدیدی از این ماموریت در اکانت فلیکر SpaceX…\nهمیار زیگیل تیر 29, 1395 0\nکیف مجلسی مدلهای گوناگونی دارد . هر سلیقه ای نوعی از مدل کیف مجلسی را میپسندد . به گزارش مجله اینترنتی زیگیل ، برخی از انها کوتاه ، برخی بلند ، برخی فلزی ، برخی چرم و در رنگهای مختلف در بازار عرضه شده است . در این مقاله سعی کرده ایم برخی از…


باربری امیر آباد- اتوبار امیر آباد - Restaurant Recipe\nمشاوره رایگان امیرآباد (اتوبار امیرآباد )برای انتخاب بهترین سرویس ها را از ما بخواهید. با دریافت یک مشاوره تخصصی و کامل از ما میتوانید هزینه های اضافی را حذف کرده و یک امیرآباد مقرون به صرفه داشته باشید.سرویس های مقرون به صرفه امیرآباد (اتوبار امیرآباد )از طریق ارائه مشاوره باربری در اختیارتان قرار میگیرد. تجربه چندین ساله ما شما را در این راه تنها نخواهد گذاشت.\nحمل بار محدوده امیرآباد\nارزان بار امیرآباد\nبسته بندی اسباب و اثاثیه در امیرآباد\nکارگران مخصوص اسباب کشی و باربری امیرآباد (اتوبار امیرآباد )با توجه به تجربه کافی در این کار میتوانند بیشترین کمک را به شما کنند. شما عزیزان با یک تماس میتوانید از تمامی خدمات ما از جمله کارگران مخصوص حمل و جابجایی بار در بهره مند گردید\nبسته بندی از مهم ترین قسمت های کار اسباب کشی می باشد. سرویس بسته بندی باربری امیرآباد (اتوبار امیرآباد )از کارتن های چند لایه با ضخامت های مختلف متناسب با نوع وسیله استفاده میکند. بسته بندی اشتباه وسایل باعث بی نظمی در چیدمان آنها در کامیون و در مقصد هم میشود.\nباربری امیرآباد (اتوبار امیرآباد )\nاتوبار و باربری تهران با چندین سال سابقه کار در زمینه باربری و حمل و نقل اثاثیه منزل در خدمت شما عزیزان است. فرقی نمی کند بار شما چیست، شما می توانید با دریافت مشاوره تخصصی باربری امیرآباد (اتوبار امیرآباد ) مناسب ترین و مقرون بصرفه ترین سرویس را با توجه به حجم اثاثیه خود انتخاب کنید. باربری امیرآباد (اتوبار امیرآباد )به صورت همه روزه و همه ساعته و بدون تعطیلی آماده ارائه خدمات به همشهریان محترم می باشد. شما از هر کجای تهران که باشید فقط کافیست با ما تماس بگیرید. باربری امیرآباد (اتوبار امیرآباد )با دارا بودن کادری قوی و با حوصله و خوش اخلاق و متخصص، خدمات اثاث کشی با کم ترین آسیب ممکن را برای شما به ارمغان می آورد.


مجری مشهور تلویزیون: 17 ساله بودم که پا به رادیو و تلویزیون گذاشتم/ الگویم در اجرا رضا رشیدپور است/ اولویتم اجرای چالشی است\ndate_range شنبه ۲۹ اردیبهشت ۱۳۹۷ access_time ۱۰:۱۶:۰۰ ق.ظ\nبه گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ،«نجمه جودکی» مجری برنامه‌های تلویزیونی درباره اینکه مدتی است از اجراهای چالشی مثل برنامه «مردم گرام» فاصله گرفته است، گفت: سبک اجرای «مردم گرام» چالشی بود. من هم خیلی از فضای این سبک برنامه‌ها دور نشده‌ام و بعد از آن «ترانه پلاس» که آن هم چالشی بود را اجرا کردم، اما به دلیل اینکه مدتی درگیر ازدواجم بودم، کمی از کار فاصله گرفتم. در همان مدت هم اجرای «نما به نما» که کار سختی نبود را به عهده گرفتم و ان‌شاالله به‌زودی اجراهای چالشی را شروع خواهم کرد.\nمجری برنامه «مردم گرام» در ادامه بیان داشت: کار حرفه‌ای‌ام را از رادیو سال 87 شروع کردم که با مهران دوستی آیتمی را باهم اجرا می‌کردیم. سال 89 به تلویزیون آمدم و در برنامه «سیمای خانواده» بخشی به نام «فرصت ویژه» را به طور زنده و «کمی متفاوت» اجرا کردم. بعد از آن برای برنامه «قاب سفید» گزارش می‌گرفتم و بعد به برنامه‌های تولیدی رسیدم. نردبان، دیار مهربان، سین مثل سریال، هفت ترانه و ... از دیگر برنامه‌هایی بود که در این سال‌ها اجرا کردم.\nمجری برنامه «مثبت 17» دلیل پرانرژی بودنش در اجرای «هفت ترانه» را علاقه‌اش به موسیقی دانست و گفت: من همیشه موسیقی مخصوصا موسیقی سنتی را دوست داشتم و این علاقه کمک بسیاری به من کرد تا این بُعد از سبک اجرایم شکوفا شود. در «هفت ترانه» برای این با انرژی بودن تلاش نکردم و خودش شکوفا شد و مردم خیلی این برنامه و نوع اجرایم را دوست داشتند.\nبیشتر بخوانید : ناگفته‌های خواندنی مجری قدیمی تلویزیون/حواسمان به دوربین خدا باشد\nوی درباره علاقه‌اش به تلویزیون گفت: روز به روز این علاقه در من بیشتر می‌شود. من بچه رسانه و تلویزیون هستم و قطعا هیچگاه علاقه‌ام به این رسانه کم نخواهد شد. اجرا یک نوع وابستگی به آدم می‌دهد و همین که لطف و حضور و نگاه مردم را دارید، کافی است. من در رسانه بزرگ شده‌ام. زمانی که پا به تلویزیون و رادیو گذاشتم 17 سالم بود و همه تفریح و زندگی و ساختار کلی زندگیم از ابتدا بر اساس رسانه تعریف شده است.\nگفتگوی خواندنی با مجری مشهور تلویزیون\nمجری مشهور تلویزیون رادیو و تلویزیون رضا رشیدپور گفتگوی خواندنی با مجری نجمه جودکی سین مثل سریال مجری قدیمی تلویزیون تلویزیون و رادیو مژده لواسانی مهران ژیلا صادقی شبکه آی‌فیلم ترانه باران احسان علیخانی مهران دوستی فرزاد حسنی مجری برنامه دوست داشتم حاشیه‌های هنرمندان برنامه هفت موسیقی سنتی برنامه‌های تلویزیونی سیمای خانواده نقطه اوج نتیجه قطعی کار سختی برنامه‌های مختلف\nمدیرکل راهداری و حمل و نقل جاده‌ای زنجان اعلام کرد: افزایش 9.5 درصدی ت...


به گزارش سایت خبری تحلیلی آفتاب زاگرس؛ محسن صنیعی عضو هیات علمی دانشگاه شهید چمران اهواز - پس از مصاحبه برادر عزیز دکتر «کیانوش راد» با روزنامه همدلی(شماره۱۳۱۲) در خصوص موقعیت اصلاح‌طلبان در انتخابات مجلس یازدهم، برای تحلیل شرایط موجود حاکم بر اصلاح‌طلبان در این انتخابات، نکات زیر در نظر گرفته می‌شود.\n۱- مشخصه جامعه رای اصلاح‌طلبان\nالف- جامعه رای اصلاح‌طلبان، جامعه رای تقلیدی نیست و غالبا بر اساس شناخت خود به تصمیم می‌رسد.\nب- این جامعه رای، سازمان‌یافته نیست و به هیچ وجه نمی‌توان برآورد واقعی از این جامعه رای داشت.\nج- ارتباط سازمان یافته احزاب و گروه‌های اصلاح‌طلب با جامعه رای خود، جز در زمان انتخابات وجود ندارد.\nد- این در حالی است که در طرف مقابل، رای به صورت تقلیدی و تکلیفی وجود دارد و این جامعه رای به طرق مختلف ولو با شرکت در مناسک مذهبی ارتباط سازمان یافته‌ای دارند.\n۲- سازمان احزاب اصلاح‌طلب\nالف- سازمان احزاب و گروه‌های اصلاح‌طلب بسیار پراکنده است، مثلا در شورای اصلاح‌طلبان، بیش از ۳۰ گروه و حزب وجود دارد.کنگره‌های هر کدام از این احزاب به سختی به چند صد نفر می‌رسد.\nب- طبیعی است که تفرق گروه‌های اصلاح‌طلب، اختلافات میان این گروه‌ها را در انتخاب راهبرد واحد دو چندان می‌کند.\nج- علاوه بر اختلافات میان این گروه‌های اصلاح‌طلب در سطح ملی، بعضا در شوراهای اصلاح‌طلبان استانی، اختلافات منطقه‌ای در این شوراها ظهور پیدا می‌کند.\nد- این اختلافات، موقعی چند برابر می‌شود که از این ۳۰گروه، با اختلافات مختلف، در بعضی از شهرها، بنا باشد یک، دو، سه یا بیشتر کاندیدا معرفی شود.\n۳- شرایط پس از ۹۶\nالف- جامعه رای اصلاح‌طلبان در بهار ۹۶، با امید فراوان به تغییرات، رای مجدد به روحانی داد، اما متاسفانه دولت دوم روحانی با ضعیف‌ترین حالت ممکن شکل گرفت و این دولت، دارای عملکرد اقتصادی، سیاسی و اجتماعی کاملا متفاوت با شعارهای دوره ریاست جمهوری و حتی دوره اول شد.\nب- شرایط پس از زمستان ۹۶ و بعد افزایش شدید قیمت ارز و بحران‌های اقتصادی ناشی از آن، شرایط تحریم حاکم بر کشور و در نهایت شرایط پس از آبان ۹۸، شرایطی را به‌وجود آورده است که گویی دولت و مجلس در این مملکت کارآیی ندارند.\n۴- شرایط انتخابات مجلس یازدهم\nالف- جامعه رای اصلاح‌طلبان، در این که مجلس و حتی دولت سرنوشت کشور را تعیین می‌کند، تردید دارند یا آن‌که به اینجا رسیده‌اند که مجلس و دولت در حل بحران‌های جامعه ناتوان هستند.\nب- پدیده انتخابات را می‌توان به یک بازار شبیه دانست، فروشندگان، کاندیداهای انتخابات، خریداران، رای‌دهندگان و کالای مورد معامله، وعده‌هایی است که کاندیداها به مردم می‌دهند.\nج- در چنین شرایطی اگر اصلاح‌طلبانی در صحنه انتخابات، خود را عرضه کرده باشند، امکان وعده و برنامه انتخاباتی برای عرضه وجود ندارد، به طوری که رای‌دهنده اعتماد کند که این مجلس، توانا بر تحقق وعده‌های خود است.\nد- رای‌دهندگان، امیدی به تغییر اساسی ندارند، امکان ارائه برنامه قابل تحقق وجود ندارد، پس عدم مشارکت جدی اصلاح‌طلبان حتی در مرحله ثبت نام، کاملا طبیعی به نظر می‌رسد.\nو- این حالت را می‌توان با عدم استقبال اصلاح‌طلبان از فرآیند ثبت نام در انتخابات مشاهده کرد. این عدم استقبال اصلاح‌طلبان در سراسر کشور، مشهود بود، به طوری که آنچه خود نگارنده از نزدیک مشاهده می‌کند، این است که در دانشگاه شهید چمران اهواز که از مجلس ششم تاکنون، همیشه گاهی بیش از ۱۰نفر از استادان از گرایش‌های مختلف، در انتخابات ثبت نام کرده‌اند، در این دوره فقط یک نفر با گرایش غیر اصلاح‌طلبی ثبت نام کرده است.\n۵- چاره کار کجاست؟\nالف- هم چنان تنها چاره کار در مملکت، اصلاح است، زیرا گذار از اصلاحات و اصلاح‌طلبی، پذیرش و اقبال اصول‌گرایان نیست.\nب- در راه اصلاح، البته علاوه بر صندوق رای، باید به اصلاح قدرت از طریق فضای اجتماعی و فضای رسانه‌ای اندیشید.\nج- برای امید به انتخابات و صندوق رای، مهم‌ترین و شاید یگانه نهادی که می‌تواند این امید را بازگرداند، شورای نگهبان است و پس از آن، در این کمتر از ۷۰روز به انتخابات، لازم است دیگر نهادهای نظام، این اعتماد و امید را به مردم بازگردانند که مجلس می‌تواند در راس امور باشد و تنها نهاد قانونگذار در مملکت، مجلس شورای اسلامی خواهد بود.\nد- اگر بعضی‌ها فکر می‌کنند می‌توانند یک مجلس و بعد دولت یکدست را تشکیل دهند، باید گفت که حتما با مجلس و دولت یکدست، زمینه‌های وقایعی چون دی ماه ۹۶ و آبان ۹۸، بسیار راحت‌تر و بیشتر فراهم می‌شود و بعید است که این مجلس و دولت یکدست، برای برخورد با وقایع ممکن، راهی جز آنچه در آبان ۹۸ پیش گرفته شد در پیش بگیرند و این چیزی نیست جز تشدید بحران‌هایی که بر جامعه ایران حاکم شده است.


آموزش عکاسی از ماشین ها با تکنیک نقاشی با نور | لنزک\nعلت این که یک عکس نقاشی شده با نور بسیار باورنکردنی به نظر می رسد این است که نور به معنای واقعی کلمه اطراف سوژه را می پوشاند. به طور معمول، ما سوژه هایی را می بینیم که تنها از یک زاویه، و اغلب با نور خورشید نورپردازی شده اند، که گاهی اوقات می تواند کمی کسل کننده باشد. علاوه بر این، با نقاشی نور بازتاب های جالبی بر روی بدنه ماشین ایجاد خواهد شد که مسیر نور شما را دنبال می کنند، و به تصویر یک ظاهر بسیار تجاری می دهند.\nلنزک: نقاشی با نور چیست؟ عکاسی با نوردهی طولانی (سرعت های شاتر آهسته، مثل ۳۰ ثانیه) به عکاس این امکان را می دهند که از منبع های نور مختلف، همچون قلم مو نقاشی، برای نورپردازی سوژه یا صحنه استفاده کنند. نقاشی با نور (light painting) می تواند در حد نوشتن یک کلمه با چراغ قوه موبایل باشد، یا روشن کردن یک مسیر با چراغ قوه بزرگ تر تا نورپردازی پیش زمینه در عکاسی مناظر شب (با نورافکن و…). برای مشاهده انواع آموزش ها و نمونه عکس های نقاشی با نور اینجا کلیک نمایید.\nاولین قدم چیست؟ ماشین را تمیز کنید! نور باعث می شود هر ذره کثیفی و خاک و دوده کاملا قابل مشاهده شود. شما باید مطمئن شوید که ماشین کاملا تمیز است، مگر این که یک سبک کثیف بخواهید.\nاز آنجا که در نقاشی با نور باید شاتر دوربین را باز بگذارید (سرعت شاتر چند ثانیه ای تا چند دقیقه ای)، باید صبر کنید تا بیرون تاریک شود. اگر نقاشی با نور را در طول روز امتحان کنید، یک تصویر کاملا سفید به دست خواهید آورد چون سنسور تمام نور خورشید را جمع آوری می کند.\nیا اگر در گاراژ خود جا دارید، می توانید ماشینتان را آنجا پارک کنید و تمام پنجره ها را ببندید به طوری که هیچ نور محیطی وجود نداشته باشد.\nمنبع نور شما\nیکی از چیزهای جالب در مورد نقاشی با نور این است که نیازی نیست برای شروع هزاران یا حتی صدها دلار بر روی تجهیزات سرمایه گذاری کنید. به معنای واقعی کلمه، می توان از هر منبع نوری استفاده کرد، چه یک چراغ ویدئویی حرفه ای باشد و چه تنها یک اپلیکیشن چراغ قوه بر روی تلفن همراهتان.\nمن برای این عکس نمونه خودم از یک چراغ ویدئویی قابل حمل LEDGo استفاده خواهم کرد، که یک چراغ کوچک اما قدرتمند است که می توانم آن را در دستم نگه دارم.\nیک اشکال این نوع منبع نور این است که نور را همه جا پخش می کند، از جمله به سمت دوربین. در صورت امکان، شما باید راهی برای محدود کردن نور پیدا کنید به طوری که تنها در جهت سوژه بتابد. چراغ های حرفه ای نقاشی با نور، مانند Westcott Ice Light، زبانه هایی دارند که از پخش شدن نور در همه جا جلوگیری می کنند.\nدر این مثال، منبع نور توسط دوربین دیده میشد، که یک اثر هاله ای در اطراف ماشین ایجاد کرد.\nدر این تصویر، از تابیدن نور به سمت دوربین جلوگیری شده و تنها به سمت ماشین تابیده شد، به طوری که مسیر نور قابل رویت نیست.\nشاید مهم ترین بخش تجهیزاتی که شما برای نقاشی با نور نیاز خواهید داشت، یک سه پایه محکم است. علت آن این است که گرفتن عکس شما چندین ثانیه طول خواهد کشید (نوردهی طولانی). سه پایه ای که در طول گرفتن عکس جا به جا شود، یا با باد تکان بخورد، به سرخوردگی جدی و تصاویر تار منجر خواهد شد.\nشما به یک لنز خاص یا گران قیمت برای نقاشی با نور نیاز ندارید – هر لنزی این کار را انجام خواهد داد! هنگامی که سه پایه خود را برپا می کنید، به یاد داشته باشید که زوم کردن چگونه بر یک تصویر تاثیر می گذارد. عکاسی از نزدیک با یک لنز واید باعث می شود که ماشین چاق تر به نظر برسد. عکاسی از فاصله دور با کمی زوم، اعوجاج را کاهش خواهد داد.\nپشت صحنه چیدمان. کمی تابش نور از سمت چپ از یک چراغ خیابانی وجود دارد، اما من می توانم از تنظیمات دوربینم برای کاهش اثر آن نور محیطی استفاده کنم.\nاولین هدف، به دست آوردن یک نوردهی پایه خواهد بود. این مستلزم آن است که شما از تنظیمات تمام دستی استفاده کنید. اگر دوربین را بر روی حالت خودکار رها کنید، سعی می کند نور کم را جبران کند و ممکن است فلاش را فعال کند.\nبرای ایجاد یک تصویر با پس زمینه سیاه مانند عکس نمونه من، نوردهی پایه شما باید بسیار تاریک باشد. اگر می خواهید محیط اطراف بیشتر قابل مشاهده باشد، می توانید نوردهی پایه خود را روشن تر کنید. با این حال، به یاد داشته باشید این کار به این معنی است که شما همانطور که با چراغ در اطراف ماشین راه می روید، به احتمال زیاد در تصویر نهایی دیده خواهید شد.\n۱- اول، یک ایزوی پایین انتخاب کنید به طوری که سنسور نور زیادی را از قسمت های اطراف جمع آوری نکند. مزیت دیگر استفاده از ایزوی پایین این است که به یک تصویر بسیار با کیفیت نیز منجر خواهد شد.\n۲- سپس، باید یک دیافراگم نسبتا کوچک یا بسته (ضریب اف بزرگ) انتخاب کنید. این کار بخش بزرگی از تصویر را در فوکوس نگه خواهد داشت. همچنین در صورت نیاز، به تاریک تر کردن تصویر کمک خواهد کرد.\n۳- سپس، سرعت شاتری انتخاب کنید که به شما کمی وقت برای نقاشی ماشین بدهد. من برای هدف خودم، از ۲۵ ثانیه استفاده کردم.\nهمانطور که می توانید در زیر ببینید، این عکس پایه تقریبا به طور کامل تاریک است. این عالی است. اکنون عکس نهایی تنها چیزی خواهد بود که من با نور نقاشی می کنم.\nنوردهی پایه برای تصویر من ایزو ۱۰۰، f/9 و ۲۵ ثانیه بود.\nاکنون ما آماده ایم تا نقاشی را شروع کنیم!\nشما می توانید یا از یک دوست بخواهید دکمه شاتر را فشار دهد، یا می توانید دوربین را بر روی یک تایمر کوتاه قرار دهید به طوری که بتوانید نقاشی با نور را بلافاصله بعد از آغاز نوردهی، شروع کنید.\nهمانطور که سعی می کنید زوایای درستی را پیدا کنید که در آنها ماشین را نقاشی کنید، به ناچار کمی آزمون و خطا وجود خواهد داشت. به نحوه بازتاب نور در بدنه ماشین از نزدیک توجه کنید و سعی کنید راهی پیدا کنید تا مسحور کننده به نظر برسد. به طور معمول این شامل حرکت دادن نور در یک سطح یکنواخت است به طوری که یک خط تمیز و شارپ از نور منعکس شده بر روی ماشین به وجود آید.\nاین احتمال وجود دارد که مجبور باشید بسیاری از عکس ها را دور بریزید چون بخشی از ماشین به اندازه کافی روشن نشده، یا بازتاب ها بی نظم و شلوغ به نظر می رسند. اجازه ندهید این مسئله شما را دلسرد کند. هرچه بیشتر تمرکز کنید، بهتر متوجه خواهید شد که چطور نور را حرکت دهید.\nفراموش نکنید کمی بازی کنید. به عنوان مثال تکان دادن نور در اطراف به شکل دایره ای، می تواند مسیر نورهای جالب و تصاویر به یاد ماندنی ایجاد کند.\nچگونه شما در عکس نهایی دیده نشوید؟\nدوربین تنها می تواند اشیائی را ببیند که نور درخشنده بر روی خود داشته باشند. هنگامی که شما منبع نور را از خودتان دور می کنید و در تمام مدتی که عکس گرفته می شود حرکت می کنید، به مدت کافی در یک مکان نخواهید بود تا دوربین تصویر شما را ثبت کند.\nاگر خودتان را به صورت کمرنگ در تصویر نهایی می بینید، این می تواند به دلیل یکی از این سه مورد باشد:\nشما ممکن است در نور بازتاب شده از ماشین ثبت شده باشید یا به طور تصادفی خودتان را نورپردازی کرده باشید (نور را به سمت خودتان گرفته باشید).\nممکن است نور محیط زیاد باشد. دوربین را طوری تنظیم کنید که نوردهی پایه کمی تاریک تر شود.\nبه مدت طولانی در یک مکان بی حرکت ایستاده اید، بی وقفه حرکت کنید.\nبه طور معمول، این ظاهر شبه مانند را می توان بعدا به راحتی با فتوشاپ اصلاح کرد، هرچند ممکن است ترجیح دهید کار زیادی برای مرحله ویرایش باقی نگذارید.\nکنترل قدرت نور\nاگر متوجه شدید که نور شما تاثیر زیادی بر تصویر نهایی ندارد، دو راه برای کنترل آن وجود دارد.\nبرای این که نورتان را به طور موثر قوی تر کنید، می توانید یک دیافراگم بازتر (ضریب اف یا f-stop کوچک تر) انتخاب کنید یا ایزو را افزایش دهید. هر کدام از این گزینه ها دوربین را نسبت به تمام نورها از جمله نوری که در دست شماست، حساس تر می کنند. آگاه باشید که این تغییرات در شرایط نور محیط، بر نوردهی پایه شما نیز تاثیر می گذارند. بنابراین ممکن است لازم باشد سرعت شاتر (زمان نوردهی) را تغییر دهید تا تصویر را به درستی تاریک نگه دارید.\nاگر هیچ کدام از این کارها موفقیت آمیز نبود، آخرین گزینه شما می تواند خرید یک چراغ قوی تر باشد. بله، نقاشی با نور با یک چراغ قوه کوچک هم امکان پذیر است، اما اگر در مورد نقاشی با نور جدی هستید، ممکن است ایده خوبی باشد که آن را به چیزی با قدرت و کنترل کمی بیشتر ارتقاء دهید.\nویرایش های نهایی\nاغلب، تصاویر نقاشی شده با نور همانطور که از دوربین بیرون می آیند بسیار زیبا و عالی به نظر می رسند. اما برای تکمیل تصویر و کمی بهبود می توانید از نرم افزاری مثل لایت روم یا فتوشاپ استفاده و ویرایش های مختصر و ساده ای اعمال کنید.\nاین تصویر که مستقیما از دوربین بیرون آمده است، ظاهر منحصر به فردی دارد، حتی قبل از این که ما هر گونه ویرایشی بر روی آن انجام دهیم. می توانید ببینید که پاهای من در نور بازتاب شده ثبت شده و باید ویرایش شود.\nایده خوبی است که تصاویر نقاشی با نور خود را با فرمت خام یا RAW بگیرید. عکاسی در فرمت RAW بر خلاف JPG انعطاف پذیری بیشتری در زمان ویرایش به شما می دهد.\nاول، شما باید یک تراز سفیدی با ظاهر خوب پیدا کنید. ماشین های نقاشی شده با نور اغلب بسیار براق با تراز سفیدی سرد و آهنین به نظر می رسند، اما شما می توانید تنظیمات مختلف تراز سفیدی را امتحان کنید و ببینید کدام برای تصویرتان بهتر جواب می دهد.\nهمانطور که قبلا ذکر شد، مهم است که مطمئن شوید ماشین تمیز است قبل از این که از آن عکس بگیرید. هر عیب جزئی یا لکه کثیفی که ممکن است هنوز هم قابل مشاهده باشد را می توان با استفاده از ابزار Spot Healing در فتوشاپ یا برنامه های ویرایش مشابه حذف کرد. شما همچنین می توانید از این ابزار برای کاهش یا حذف تابش خیره کننده روشن و حواس پرتکن از روی ماشین استفاده کنید. من از این روش برای حذف یک بازتاب خشن در تصویر نمونه در بالای چرخ جلو استفاده کردم.\nپس از آن، ممکن است بخواهید کمی وقت بگذارید تا بخش هایی از تصویر را به طور انتخابی روشن یا تیره کنید. در مدت نقاشی با نور، ممکن است کمی نور به قسمتی از تصویر که می خواستید تاریک بماند، تابانده باشید. می توانید این مشکل را با استفاده از گرادینت ها (gradients) یا قلم های تنظیماتی (adjustment brushes) برای کنترل دقیق میزان نور در قسمت های مختلف تصویر، برطرف کنید.\nمن برای عکس خودم می خواستم نور به سرعت بر اطراف ماشین تاثیر بگذارد. من توانستم با استفاده از گرادینت ها و اضافه کردن وینیت (vignette) برای تاریک کردن لبه های تصویر، بر آن تاکید کنم.\nلنزک: وینیتینگ (تیره کردن حاشیه و گوشه‌های عکس) باعث می‌شود که چشم بیننده به مرکز عکس معطوف گردد. از پنل FX در Camera Raw استفاده کنید تا به سادگی وینتینگهای زیبایی به عکس‌هایتان اضافه شود.\nهمانطور که می توانید ببینید، تصویر نهایی با عکسی که از دوربین بیرون آمد تفاوت چندانی ندارد! این تصویر نهایی که ترکیبی از دو تصویر است، برخی از ویژگی های هر دو تصویر را داراست.\nبیرون بروید و شروع به نقاشی با نور کنید\nنقاشی با نور، یک سبک عکاسی بسیار سرگرم کننده، ساده و با ارزش است. این سبک به هیچ تجهیزات خاصی برای به دست آوردن نتایج باورنکردنی و واقعا خلاقانه که دوستان شما را شگفت زده خواهد کرد، نیاز ندارد. آن را امتحان کنید و لذت ببرید.\nبرای مشاهده آرشیو آموزش ها و نمونه عکس های نقاشی با نور لنزک اینجا کلیک نمایید.\nتوصیه شده توسط لنزک متوسط نکات آموزشی عکاسی از ماشین نقاشی با نور نوردهی طولانی


فواید L-theanine برای خواب ، استرس و سلامت مغز – healthdiets\nGaby Vaca-Flores مزایای RDN ، CLE ، l-theanine ، نحوه عملکرد آن در کاهش احساس استرس و اینکه چرا باید بخشی از برنامه بدون استرس شما باشد را توضیح می دهد.\nاگر دائماً استرس دارید ، احتمالاً راه هایی را برای کاهش استرس در کتاب امتحان کرده اید. آیا برای کاری که امتحان نکرده اید آماده اید؟ L-theanine یکی از بهترین اسرار علم تغذیه است. اسیدهای آمینه به دلیل توانایی خود در آرامش و آرامش مردم به طور فزاینده ای محبوب شده اند.\nدر اینجا اطلاعاتی وجود دارد که ممکن است در مورد مزایای L-theanine ، نحوه تأثیر آن بر مغز ، ایمنی و دوز آن لازم نباشد.\nL-theanine یا theanine کوتاه ، یک اسید آمینه است که دارای خلق و خوی چشمگیر و مزایای شناختی است. در برگهای سبز و سیاه چای و برخی از قارچها یافت می شود. اما احتمالاً نمی توانید مقدار زیادی از این آمینو اسید را در رژیم غذایی خود وارد کنید. بنابراین در مکمل ها به اشکال متمرکزتر یافت می شود. L-theanine یک عنصر کلیدی در مکمل های ضد استرس است زیرا به آرامش و آرامش کمک می کند.\nدر طول رویدادهای استرس زا ، فرستنده های مغزی تحت کنترل خلق مانند GABA می توانند از کار بیفتند. L-theanine برای بازگشت سطح آنها به سطح سالم عمل می کند. علاوه بر این ، تئانین می تواند سایر فرستنده های “خوب” مانند دوپامین و سروتونین را افزایش دهد.\nاز طرف دیگر ، L-theanine سطح فرستنده های تحریک کننده را کاهش می دهد که احساس استرس را افزایش می دهد. به عنوان مثال ، L-theanine از تجمع بیش از حد گلوتامات ، یک ماده شیمیایی مغزی مرتبط با اختلالات شناختی مرتبط با سن که می تواند پاسخ مغز به استرس را مختل کند ، جلوگیری می کند.\nتئانین همچنین امواج مغزی آلفا را تقویت می کند. افزایش فعالیت آلفا در مغز می تواند منجر به بهبود توجه و آرامش شود.\nتیانین با اثرات تقویت کننده خلق و خوی خود جلب توجه می کند. با این حال ، مزایای L-theanine فراتر از آرامش خاطر است.\nبه گفته محققان ، تئانین دارای اثر ضد اضطراب (یا مهار کننده استرس) برای ایجاد خواب است. برای داشتن یک خواب خوب باید بدن خود را آرام کنید. بر خلاف داروهای خواب سنتی که دارای اثر ضد اضطراب هستند ، L-theanine باعث ایجاد خواب بهتر بدون داشتن اثر آرامش بخش می شود.\nیک مطالعه منتشر شده در مجله کالج تغذیه آمریکا نشان داد که 200 میلی گرم ال تیانین کیفیت خواب را بهبود می بخشد.\nمطالعه دیگری اثرات تیانین بر سلامت روان را مورد بررسی قرار داد. از آنجا که خواب ضعیف ممکن است نتیجه ثانویه استرس باشد ، همان محققان به طور همزمان تأثیر L-theanine بر کیفیت خواب را بررسی کردند. شرکت کنندگان پس از یک مکمل چهار هفته ای کاهش مشکلات کیفیت خواب مانند تاخیر و اختلال را پیدا کردند.\nما معمولاً اصطلاحات “هشدار” و “شل” را در یک جمله به کار نمی بریم. با این حال ، L-theanine به شما امکان می دهد در شرایط دشوار احساس آرامش و تمرکز کنید.\nیک مطالعه نشان داد شرکت کنندگانی که روزانه 200 میلی گرم تئانین مصرف کردند ، توجه ، عملکرد و زمان واکنش را به میزان قابل توجهی بهبود بخشید.\nمطالعه دیگری به طور مفصل اثرات L-theanine را با کافئین ترکیب کرد. جالب است که محققان دریافتند 97 میلی گرم تئانین ، همراه با 40 میلی گرم کافئین ، به شرکت کنندگان در تمرکز و افزایش دقت هنگام انجام کارهای شناختی استرس زا کمک می کند. شرکت کنندگان در این مطالعه بهبود خودآگاهی و کاهش خستگی را گزارش کردند.\nبسیاری از تحقیقات روی L-theanine نقش آن را به عنوان یک عامل درمانی در برابر استرس مورد بررسی قرار داده است. مهمتر از همه ، داده های تحقیقاتی تأثیر مثبت تئانین را برای افرادی که دائما تحت استرس هستند نشان داده است.\nدر واقع ، مرور سیستماتیک ادبیات نشان داد که دوزهای 200-400 میلی گرم L-theanine منجر به کاهش قابل توجه استرس می شود. تجزیه و تحلیل سیستماتیک اخیر نشان داد که تیانین در افرادی که شرایط استرس زا را تجربه می کنند ، سطح استرس را کاهش می دهد.\nما همچنین می توانیم به خاطر داشته باشیم که تئانین می تواند خواب خوب شبانه را افزایش داده و بر سطح استرس تأثیر بگذارد.\nبرخلاف بسیاری از راه حل های ضد استرس ، L-theanine می تواند بدون خواب آلودگی تسکین دهد.\nL-theanine ممکن است برای افرادی که استرس مکرر را تجربه می کنند مفید باشد. اگر مشکلی دارید ، تانین می تواند به شما کمک کند:\nکمبود توجه یا مه مغزی\nیادگیری یا یادآوری اطلاعات\nدر واقع ، سازمان غذا و دارو ، تانانین را به عنوان یک ماده غذایی کاملاً بی خطر (GRAS) طبقه بندی کرده است. نوشیدن چای های حاوی L-theanine مانند چای سبز یا چای سیاه نیز بی خطر است. علاوه بر این ، چای ها دارای خواص مفید زیادی برای سلامتی هستند ، بنابراین همیشه یک افزودنی عالی برای کار شما خواهند بود.\nبه خاطر داشته باشید که قبل از دم کردن قوری ، یک فنجان حدود 20 میلی گرم ال تیانین به شما می رساند. با این حال ، اکثر مطالعات نشان داده اند که دوز روزانه 200 میلی گرم از نظر بالینی م effectiveثر است. بنابراین توصیه می شود برای حداکثر نتایج ، تئانین را اضافه کنید.\nاگر به دنبال مکمل حاوی تیانین هستید ، مطمئن شوید که دوز بالینی موثری دارد. HUM’s Calm Sweet Calm حاوی 200 میلی گرم l-theanine و همچنین یک آشتوگاندا آداپتوژن است که به مدیریت هورمون استرس کورتیزول کمک می کند. اگر می خواهید متابولیسم خود را افزایش دهید و اشتهای خود را کاهش دهید ، HUM’s Counter Cravings را که حاوی 200 میلی گرم l-theanine برای تقویت استراحت است ، امتحان کنید.\nL-theanine یک اسید آمینه با شهرت قوی است که به افراد کمک می کند احساس آرامش و آرامش کنند. بر خلاف همتایان تجویزی خود ، تئانین استرس را بدون ایجاد بی خوابی از بین می برد. مطالعات متعدد اثرات تئانین بر خلق و خو و شناخت را تأیید می کند. بنابراین ، کارشناسان آن را یک راه حل مطمئن و م forثر برای استرس می دانند. از آنجا که نتایج به مقادیر زیادی ال تیانین نیاز دارد ، مکمل ها باید انتخاب شوند.\nمنبع تهیه این اینفوگرافیک را از کجا می توانم پیدا کنم: تغذیه\nگوملی: برای من خوب است یا بیشتر آب نبات؟