ساختار انقلاب های علمی - موسسه اندیشه و پژوهش طرح هزاره پاسارگاد\nنویسنده: توماس كوهن\nتخلیص: عبدالرسول دیوسالار\nتوماس كوهن در زمره مهم‌ترین و تأثیرگذارترین فلاسفه علم قرن بیستم به شمار می رود كه اندیشه‌های او تأثیر عمیقی بر فهم معاصر از علم و تحولات علمی داشت. اولین جرقه‌های رویكرد متفاوت كوهن به علم در هنگامی كه سال پایانی دكتری خود در دانشگاه هاروارد در رشته فیزیك را می گذراند زده شد. در آن زمان كوهن در پروژه‌ای با هدف مطالعه تاریخ علم به روش مطالعه ظهور و سقوط نظریه‌های علمی زیر نظر دكتر كاننت شركت كرد. در این پروژه وی به مطالعه فیزیك ارسطویی پرداخت. كوهن در تعجب بود كه چگونه ارسطو در خصوص حركت، آشكارا انبوهی چیزهای مهمل گفته است؟ پس از مدت‌ها تأمل، وی دریافت كه نوشته‌های ارسطو از منظر فیزیك نیوتنی كه شكل دهنده ذهنش بوده است، غلط به نظر می‌رسد اما از نظر فلسفه یونانی صحیح است. با فهم این نكته كوهن تلاش كرد تصویر ذهنی مبتنی بر فیزیك نیوتنی را واگذارد و نگرشی متفاوت یعنی تصویر ارسطویی را انتخاب كرد. كوهن دریافت كه اگر مسأله حركت ارسطو را از منظر فلسفه یونانی و نگرش ارسطویی بررسی كند، استدلالات و منطق حاكم بر آن صحیح است. او این تغییر نگرش و زاویه دید و تأثیر آن بر فهم پدیده را به عاریت از هربرت باترفیلد، نوعی كلاه فكری توصیف كرد.\nفلسفه علم كوهن بر دو پایه اصلی استوار است. تاریخ‌نگاری علم غیرویگی یا غیرانباشتی و نگاه گشتالتی. تاریخ‌نگاری مرسوم یا تاریخ‌نگاران ویگی كه به مسأله انباشت علم در طول تاریخ علم اعتقاد دارند، تلاش می‌كننددر بررسی تاریخ علم به عنوان یك رشته، عوامل رشد موفقیت‌آمیز و موانع انباشت معرفت و فناوری علمی را بررسی كنند. در این شیوه، نظریه‌ها و قوانین علمی معاصر درست فرض می‌شوند و مسیر تاریخی تكامل آن‌ها بررسی می‌شود. و تاریخ‌نگار آن دسته نظراتی را كه به صورت زنجیروار به نظریه‌های كنونی می‌انجامد موضوع اصلی بررسی خود قرار می‌دهد. در این شیوه، وقتی تاریخ‌نگار با نظریه‌ای مواجه می‌شود كه به نظریات معاصر نمی‌انجامد، آن را حذف می‌كند و یا انحراف می‌خواند. كوهن در اینجا این پرسش را طرح می‌كند که پس نقش این قبیل نظریات مثل فیزیك ارسطویی، ترمودینامیك، كالری و غیره كه نوعی انحراف از علم معاصر محسوب شده یا غیرعلمی هستنددر مسأله انباشت علمی چیست؟ كوهن می‌گوید اگر نتایج علمی آنها با علم امروز ناسازگار است پس چگونه در منطق علم انباشتی به شكل‌گیری علم امروز یاری رسانده‌اند و اگر افسانه‌اند و غیرعملی پس باز هم چرا در تاریخ علم بررسی شده و در منطق علم انباشتی حائز نقش می‌شوند؟ كوهن معتقد است تحقیقات تاریخی، تردیدهای جدی در مورد فرایند تراكمی و انباشتی علم ایجاد می‌كند.\nبدین ترتیب كوهن به شیوه تاریخ‌نگاری غیرویگی یا غیرانباشتی متوسل می‌شود. در این شیوه مثلاً به جای پرسش از ارتباط نگرش ارسطو با علم امروز، از ارتباط بین نگرش ارسطو با هم عصرانش سؤال می‌شود. در این شیوه فرض می‌شود كه دانشمندان نیز، همچون دیگران محصور شرایط تاریخی و اجتماعی هستند و نظریاتشان نیز محصول شرایط است و برای فهم این نظریات باید بستر تاریخی- اجتماعی آنها را مطالعه كرد. پس برای فهم نظریات در یك دوره باید جهان‌بینی علمی هر عصر را با تفكرات فیلسوفان همان دوره مقایسه كرد. لذا كلیت تاریخ علم ماهیت انباشتی نمی‌یابد. فایرابند در این خصوص می‌گوید: «دانشمند در محدودیت‌های فیزیكی، فیزیولوژیكی، جامعه‌شناختی و تاریخی بی‌شماری محصور است.» در عین حال كوهن برای تبیین دقیق‌تر شیوه تاریخ‌نگاری مورد نظر خود، از مفهومی به نام عناصر بی‌ضابطه نام می‌برد. او می‌گویدعناصر بی‌ضابطه شامل رویدادهای شخصی و تاریخی در تحولات علمی نقش بسیار دارند.\nدومین پایة اصلی نظریه فلسفه علم كوهن بر نگرش گشتالتی استوار است. نكته اصلی روانشناسی گشتالت این است كه «كل بیش از مجموع اجزایش است.» در روان‌شناسی گشتالتی، ادراك فرایند واحدی است كه در آن حس با معنا و معنا با حس در ارتباط متقابل هستند و همزمان رخ می‌دهند. یعنی معنا و ادارك ذهنی فرد در كیفیت مشاهده و دیده های فرد از محیط تأثیر فراوان دارد. شخص به ندرت چیزی را بدون آن كه به برخی از اهداف او مرتبط باشد حس می‌كند و به صورت هدفدار، جنبه‌هایی از محیط را فعالانه جست‌و‌جو می‌كند.\nبر این اساس كوهن پارادایم را به مثابه یك كلیت یكپارچه فرض می‌كند كه اگرچه دارای اجزایی همچون قواعد، روش‌شناسی، نظریه، قانون، ابزار اندازه‌گیری و غیره است اما مفهومی یكپارچه دارد كه بر تمامی این اجزا حاكم است. كوهن پارادایم را یك سنت پژوهشی، تفكری و علمی مشترك در میان عده‌ای برای علم‌ورزی می‌داند كه دستاوردهای علمی محسوسی تولید می‌كند. در نظر كوهن، پارادایم مجموعه‌ای از باورها، پیش فرض‌ها و تعهدات تفسیری، نظری و ابزاری است كه نوعی كلاه فكری را ایجاد می‌كند. پارادایم همچون نوعی ادارك محیط بر اندیشه‌های دانشمندان به او می‌گوید كه چه چیزی مسأله است و باید برای یافتن پاسخ بدان فكر كند و این پاسخ‌ها باید در قالب كدامین مفاهیم و اصطلاحات صورت‌بندی شوند. بدین ترتیب پارادایم كوهنی، نوعی مفهوم گشتالتی است كه فهم دانشمند از محیط مورد بررسی‌اش را شكل می‌دهد.\nپارادایم در معنای مصطلح الگو یا روندی پذیرفته شده است و به تعبیر كوهن همانند تصمیم پذیرفته شدة قضایی است. پارادایم به مثابه سنت پژوهی، تفكری و علمی مشترك میان عده‌ای برای علم‌ورزی، مسائل پژوهشی را تولید می‌كند و دانشمندان را یاری می‌كند تا چه بخش‌هایی از طبیعت را مطالعه، چه چیزهایی را انتخاب كنند و بدین ترتیب با تمركز بر طیف كوچكی از مسائل پیچیده، دانشمندان را مجبور می‌سازد بخشی از طبیعت را به صورت تفضیلی و ژرف بكاوند. در درون یك پارادایم علم انباشته شده‌ای وجود دارد كه محقق برای تحقیق به سابقه‌ای كه در دست دارد ارجاع می‌كند و از صفر شروع نمی‌كند. در پارادایم می‌توان ادبیات تحقیق یافت. پس وقتی دانشمندی در درون یك پارادایم به مطالعه می‌پردازد دیگر نیازی ندارد از اصول اولیه آغاز كند و هر مفهومی را كه طرح می‌كند توجیه نماید.\nكوهن به دنبال طرح مفهوم پارادایم، از فرایند دیگری تحت عنوان انقلاب‌های علمی یاد می‌كند كه در واقع همان فرایند تغییر پارادایم‌ها در علوم است. به طور خلاصه كوهن فرایند تغییر پارادایمی و وقوع انقلاب علمی را در قالب مراحل ذیل بیان می‌كند:\n– عملكرد علم عادی در درون یك پارادایم\n– وقوع بحران در علم عادی به واسطة ناتوانی در حل مسائل و اقناع جامعه علمی\n– تكثیر نظریه‌های رقیب\n– آغاز دورة انتقال پارادایمی\n– تغییر پارادایم مسلط و وقوع انقلاب علمی\nكوهن معتقد است در شرایط طبیعی، علم عادی در درون پارادایم به فعالیت خود ادامه می‌دهد. علم عادی شامل پژوهش‌هایی است كه به نحو چشمگیری مبتنی بر یك یا چند دستاورد علمی هستند. علم عادی را در كتب درسی می‌توان یافت كه ضمن تشریح مجموعه نظریه‌های پذیرفته شده، همه یا بسیاری از كاربردهای موفق آن‌ها را به نمایش می‌گذارد واین موفقیت‌ها را با نمونه‌ها و آزمایش‌های متعدد به نمایش می‌گذارد. علم عادی دو ویژگی دارد:\n– دستاوردهایش آن چنان بی‌نظیر و نو است كه می‌تواند گروه پایداری از حامیان را برای خود ایجاد كند.\n– دستاوردها به دلیل گستردگی، همواره مسائل جدیدی برای پژوهشگران خلق می‌كنند.\nعلم عادی سریع پیشرفت می‌كند. در حقیقت علم عادی قواعدی را در اختیار پژوهشگر رشتة جا افتاده می‌گذارد كه به او می‌گویدهم جهان و هم علم او چگونه چیزی هستند و پژوهشگر می‌تواند بر اساس آن به مسائل غامضی كه علم تعریف می‌كند بپردازد. تعیین واقعیت‌های تجربی مهم، تطبیق نظریه با واقعیت‌های تجربی و تفضیل نظریه، سه دستة اصلی مسائلی هستند كه علم عادی بدان‌ها می‌پردازد. اما آرام آرام در علم عادی اعوجاج‌هایی رخ می‌دهد كه پاسخ‌های قانع كننده‌ای برای آن یافت نمی‌شود. تجیمع این مسائل بی‌پاسخ و یا با پاسخ‌های غیر قانع كننده برای اكثر اعضای جامعة علمی در دوره‌ای طولانی بحران در علم عادی را سبب می‌شود. كوهن می‌گویدوقتی بحران در علم عادی به وقوع می‌پیوندد سه حالت یا واكنش از سوی اعضای جامعه علمی داده می‌شود.\nحالت اول- در این حالت علم عادی از عهدة مسأله بحران‌ساز برمی‌آید و با پاسخ به اعوجاج‌ها و ابهام‌های تولید شده از موضوعیت یافتن بحران جلوگیری می‌كند.\nحالت دوم- در این شرایط مسأله بحران‌ساز در برابر راه‌حل‌هایی كه مطرح شده مقاومت می‌كند و به نتیجه مشخصی نمی‌رسد و لذا مسأله بحران‌ساز وانهاده شده و حل آن به نسل بعد دانشمندان محول می‌شود.\nحالت سوم- بحران حاصل از مسائل و اعوجاج‌ها، سبب ظهور نامزد جدیدی برای پارادایم شدن می‌گردد و نبرد برای پذیرش آن بحران آغاز می‌گردد.\nوقتی حالت سوم مورد اشاره رخ دهد نظریه‌های رقیب فراوانی مطرح می‌شوند تا به مسائل پاسخ گویند. در این شرایط بحران و راه‌حل ارائه شده برای آن سبب اكتشافات جدید می‌شود، بحران كلیشه‌ها را سست می‌كند و كمك می‌كند فرد به شیوه جدیدی به شواهد تجربی نظم بخشد. از این مرحله به بعد، آرام آرام علم بحرانی و پارادایم مسلط بر آن وارد دورة انتقال پارادایمی می‌شود. در مرحله انتقال پارادایمی، بازسازی بر روی بنیان‌های جدید صورت می‌گیرد. یعنی بازسازی كه برخی از اولیه‌ترین تعمیم‌های نظری و بسیاری روش‌ها و كاربردهای پارادایمی را تغییر می‌دهد. دورة انتقال پارادایمی، زمینه‌ساز ظهور پارادایم جدید است اما میان اولین آگاهی از شكست پارادایم تا ظهور پارادایم جدید زمان زیادی طول می‌كشد. با تفسیر پارادایم مسلط و معرفی پارادایم جدید، عملاً انقلاب علمی رخ داده است. انقلاب عملی رویداد تحول‌آمیز غیرانباشتی است كه به موجب آن پارادایم جدید ناسازگاری به طور كامل یا نسبی جانشین پارادایم سابق می‌شود. پس از انقلاب علمی و تسلط پارادایم جدید، علم عادی جدید هم حیات خود را آغاز می‌كند. این علم عادی جدید كه پس از انقلاب كوهن ایجاد می‌شود، اساساً با عمل عادی پیشین ناسازگار است و حتی قیاس‌ناپذیر می‌باشد.\nكوهن معتقد است میان انقلاب‌های علمی و انقلاب‌های سیاسی شباهت‌های مهمی وجود دارد. به اعتقاد او هر دوی این انقلاب‌ها محصول بحران ناكارآمدی و بحران مشروعیت هستند. بدین شكل كه پارادایم مسلط آرام آرام به دلیل ناتوانی در حل مسائل و ناكارآمدی علمی، اعتبار و مشروعیت خود را نزد جامعه علمی از دست می‌دهد. در جریان انقلاب و تغییر پارادایم، یك پارادایم مغلوب، استدلال‌های اقنائی و ترغیبی فنی خود را در درون جامعة دانشمندان از دست می‌دهد. بدین ترتیب انتخاب میان پارادایم‌های رقیب، همچون انتخاب میان نهادهای سیاسی رقیب، در واقع میان شیوه‌های ناسازگار حیات اجتماعی است.\nاز منظر كوهن، به دنبال وقوع انقلاب¬های علمی متعدد در طول تاریخ پارادایم‌های علمی متعددی ظهور و سقوط كرده‌اند. اما طبیعتاً سقوط پارادایم‌ها الزاماً به منزلة مرگ و نابودی آن‌ها نیست. پس پرسشی كه مطرح می‌شود این است كه آیا پارادایم‌های مذكور با یكدیگر قابل مقایسه‌اند و سازگاری میان آن‌ها وجود دارد. كوهن برای پاسخ به این پرسش از منطق روان‌شناسی گشتالت و به ویژه پدیدة «تغییر گشتالتی بصری» استفاده می‌كند؛ یعنی دیدن یك تصویر و فهم دو گانه از آن. به ویژه آنكه به طور همزمان نمی‌توان از یك تصویر دو برداشت داشت و در نتیجه مطابق این اصل در هر نگاه به تصویر فقط یك فهم قابل استنباط است و تجربه فهم همزمان دوگانه از یك تصویر غیرممكن است. بنابراین وقتی دانشمندی دنیا را و جهان علمی را از زاویه یك پارادایم می‌بیند، دیگر نمی‌تواند همزمان تصویر دیگری از دنیا مبتنی بر پارادایمی دیگر را تجربه كند. پس جهان پژوهشی دانشمندی در یك پارادایم با جهان پژوهشی دانشمندی در پارادایم دیگر متفاوت است. طرفداران پارادایم‌های رقیب دو تصویر از جهان می‌بینند كه تصاویر آن‌ها قیاس‌ناپذیر است. به عبارت دیگر نمی‌توان نتایج حاصل از پارادایم‌های مختلف را با یكدیگر مقایسه كرد زیرا تحول پارادایم‌ها، سبب تحول اجزای دورنی آن‌ها از جمله نظریه، قوانین، مفاهیم، روش‌ها، ابزار و گزاره‌های مشاهدتی می‌شود. پس این اجزا نیز با یكدیگر قیاس‌ناپذیرند. قیاس‌ناپذیری مورد نظر كوهن به عنوان یكی از مهم‌ترین گزاره‌های قابل استنباط از نظریه او را می‌توان در سه گونه خلاصه كرد:\n– قیاس‌ناپذیری مشاهدات\n– قیاس‌ناپذیری روش شناختی\n– قیاس‌ناپذیری مفاهیم به دلیل تغییر زبان علمی و نظامات تولید معنی


اختلال نافرمانی مقابله ای – فرزند پرتال\nبرچسب ها : اختلالدعواسازشفعالیتمنفی\nنویسنده : ربابه نوری\n«کودکان این دوره و زمانه بد شده اند! تحمل نوجوانان امروزی صبر ایوب می خواهد! آن زمان که ما بچه بودیم…» و جملاتی از این دست را در میان والدین مستاصل می شنویم؛ که خسته از مجادله و جر و بحث های بی پایان با کودک یا نوجوان، به دنبال راه حلی برای کنترل اوضاع […]\n«کودکان این دوره و زمانه بد شده اند! تحمل نوجوانان امروزی صبر ایوب می خواهد! آن زمان که ما بچه بودیم…» و جملاتی از این دست را در میان والدین مستاصل می شنویم؛ که خسته از مجادله و جر و بحث های بی پایان با کودک یا نوجوان، به دنبال راه حلی برای کنترل اوضاع نابسامان ارتباطی خود و فرزندانشان هستند.\nشاید با کودکان یا نوجوانانی مواجه شده باشید که به نظر می‌رسد همیشه در حال مخالفت کردن با مراجع قدرت مثل والدین، معلمان رئیس و… هستند. اصلا مهم نیست که موضوع مورد بحث چیست، مهم جروبحث کردن، خلق تحریک پذیر و رفتار تلافی جویانه است که اگر بیش از ۶ ماه در یک کودک زیر ۵ سال در بیشتر روزها وجود داشته باشد و در کودک بالای ۵ سال دست‌کم یک‌بار در هفته در مدت ۶ ماه دیده شود باید به آن شک کرد.\nODD وضعیتی است که در آن کودک الگوهای مداومی از رفتارهای غیر مشارکتی ، بی اعتنایی ، خصومت آمیز و آزار دهنده نسبت به افراد صاحب قدرت نشان می دهند. رفتار کودک اغلب فعالیت های طبیعی روزمره اش، از جمله فعالیت هایش درون خانواده و مدرسه را، مختل می کند.\nاین افراد به عنوان افرادی زودرنج، عصبی و کینه‌جو که معمولا از انجام درخواست مراجع قدرت و عمل به قوانین سرباز می‌زنند، شناخته می‌شوند که غالبا اطرافیان نزدیک و خانواده را می‌رنجانند و رفتارشان تاثیر منفی روی کارکرد اجتماعی، تحصیلی، شغلی یا دیگر حوزه‌های مهم زندگی شان دارد که و اغلب باعث تخریب قابل توجه سازگاری هیجانی- اجتماعی فرد می‌شود. جالب است این افراد خود را نافرمان یا مقابله جو نمی‌دانند، در عوض غالبا رفتارشان را واکنشی به درخواست‌ها یا شرایط غیرمنطقی اطرافشان می‌دانند.\nاین اختلال در خانواده‌هایی که مراقبت از کودک به دلیل جایگزینی‌های پیاپی مراقب، از هم گسیخته یا خانواده‌هایی که به شیوه‌ای خشن، ناپایدار یا توام با غفلت با کودک رفتار می‌کنند، شایع‌تر است و اولین علائم آن معمولا در دوران دبستان پدیدار می‌شود و اغلب مقدمه‌ای بر شکل‌گیری اختلال سلوک است.


اَللّهُمَ صَلِّ عَلي علي بن مُوسَي الِّرِضا المَرُتَضي... | سایت انتخاب\nکد خبر: ۲۴۲۲۲۲\nتاریخ انتشار: ۲۳ : ۲۱ - ۲۰ آذر ۱۳۹۴\nبايد مي آمدي تا باران احسانت بر اين سرزمين جاري گردد، تا آهوان، سرگرداني و بي پناهي خود را بر مدار مهرباني تو آورند. بايد مي آمدي تا زمين خراسان به يمن قدومت بوي بهشت را استشمام كند و بارگاه نوراني و ملكوتي ات، قطعه اي از فردوس برين شود!\n... و آمدي؛ آنگاه كه كجاوه ات ايستاد، هزاران هزار مشتاق با چشماني باراني مي نگريستند و دل به سويت سپردند تا آواي ملكوتي رضا چونان زلال جويبار در گوش جانشان جاري شود. لب باز كردي و نوايت جان ها را نوازش داد و ... قلم ها به حركت درآمد.\n... كَلِمَةُ لاَ إلَه إلاَّ اللهِ حِصْني، فَمَنْ دَخَلَ حِصْنِي أمِنَ مِنْ عَذَابِي، بشرطها و شروطها و انا من شروطها؛ و نگاه كردي همه آنان را كه كلامت را شنيدند و بر صفحات كاغذ سپردند تا تاريخ هميشه آن را به ياد داشته باشد. نگاهشان كردي، زلال و عميق تا نه تنها كاغذها كه جان ها كلامت را براي تاريخ بيان كنند.\nتو از نيشابور به طوس مي روي، اما كلامت به سراسر تاريخ مي رود و امامت را فرياد مي زند. تو به طوس مي آيي تا پنجره فولادت آهو بره ي دل هايمان را از غربت و اسيري درآورد و كلامت به سراسر تاريخ مي رود، تا از ولايت عشق سيرابمان سازد. تو به طوس مي آيي تا براي هميشه بماني و نقاره ات آوايي باشد براي آرامش دل هايي كه آمده اند تا پيوند بخورند و از حبس گناه به درآيند.آمده اي تا هميشه بماني و ميزبانان با گرده اي خميده از شرم غفلت, اما سينه اي مالامال از يقين با نواي يَا مُعينَ الضُّعَفاء وَالفُقَر در مكتب تو درس عشق بياموزند.\n... و اينك كه يك بار ديگر اسلام را از تزوير منافقانه نجات بخشيدي... بايد مي آمدي؛ براي افشاي هرچه بيشتر تصوير رياگونه مأمون، و براي ارائه اسلام زلال به جهانيان!\nرضاي اهل بيت، امام رئوف مهربان! براي ما دعا كن تا خدا به واسطه محبت شما به ما مرحمت كند و پاي سرنوشتمان با خط سبز سيادت، بنويسد عاقبت به خير!\n- بعد از انجام واجبات ، كارى بهتر از ايجاد خوشحالى براى مؤمن، نزد خداوند بزرگ نيست. (بحار الانوار ، ج 78 ، ص 347)\n- ايمان چهار ركن است: توكل بر خدا، رضا به قضاى خدا، تسليم به امرخدا، واگذاشتن كار به خدا. (تحف العقول ، ص 469)\n- هر كس اندوه و مشكلى را از مؤمنى برطرف نمايد، خداوند در روز قيامت‌اندوه را از قلبش برطرف سازد. (اصول كافى ، ج 3 ، ص 268)\n- ايمان يك درجه بالاتر از اسلام است، و تقوا يك درجه بالاتر از ايمان است، و به فرزند آدم چيزى بالاتر از يقين داده نشده است. (تحف العقول، ص 469)\n- زمانى بر مردم خواهد آمد كه در آن عافيت ده جزء است، كه نه جزء آن دركناره‌گيرى از مردم و يك جزء آن در خاموشى است. (تحف العقول ، ص 470)\n- از نشانه‌هاى دين فهمى، حلم و علم است، و خاموشى درى از درهاى حكمت است، خاموشى و سكوت، دوستى آور و راهنماى هر كار خيرى است. (تحف العقول، ص 469)\n- بر شما باد به ميانه‌روى در فقـر و ثروت و نيكى كردن چه كم و چه زياد زيرا خـداوند متعال در روز قيامت يك نصفه خرما را چنان بزرگ نمايـد كه ماننـد كـوه احد باشد. (بحارالانوار، ج 78، ص 346)\n- هر كس به يك مسلمان فقير، طوري سلام دهد كه متفاوت باشد با سلامش بر ثروتمندان، خداوند را در روز قيامت به گونهاي ملاقات ميكند كه خدا بر او خشمناك است. (مسند الامام الرضا عليه السلام، ج 2، ص 331)\n۲۲:۰۴ - ۱۳۹۴/۰۹/۲۰\n۰۰:۰۵ - ۱۳۹۴/۰۹/۲۱\n۰۲:۲۲ - ۱۳۹۴/۰۹/۲۱\nبا عرض تسلیت به همه ملت بزرگوار و ممنون از سایت انتخاب که اطلاعات ارزشمندی در اختیار مخاطبان قرار داده.\n۰۹:۰۸ - ۱۳۹۴/۰۹/۲۱\nصلی الله علیک یا علی ابن موسی الرضا یا امام رئوف


به عنوان غرور ماه می آید به نزدیک گوگل افتخارات پیشگام فعال مارشا P. جانسون با خود دودل – کیمیاگر\nتصویر: راب Gilliam\nاگر شما اتفاق افتاده است به سرمایه گذاری به گوگل امروز صبح بدون شک شما گرفتار یک نگاه اجمالی از یک قهرمان آمریکایی—که تا حد زیادی مسئول برای تحریک تجاوز+ جنبش رهایی به ما امروز آن را می دانم. مارشا P. جانسون یکی از رهبران شورش استون وال در 1969-50 سال بعد در 30 ژوئن 2019 او پس از مرگ به عنوان یک افتخار بزرگ مارشال از شهر نیویورک غرور ماه مارس همان سال در شهر نیویورک اعلام کرد قصد دارد به راست مجسمه جانسون و دوست و همکار تجاوز+ فعال سیلویا ریورا در روستای گرینویچ تبدیل خواهد شد که یکی از اولین بناهای تاریخی به افتخار نما مردم است. این فوریه اعلام شد که در شرق رودخانه پارک ایالتی در شهر قصبه بروکلین خواهد بود تغییر نام داد و در جانسون افتخار است.\nاما در زندگی جانسون نه تنها یک فعال اما یک مجری و خود شناسایی drag queen—تا حد زیادی نادیده گرفته شده برای تلاش های خود را در پیشگام جنبش است که همچنان به این روز است. متولد مالکوم مایکل جونیور در الیزابت, N. J. در اوت 24, 1945, جانسون از نظر قانونی تغییر نام او پس از مهاجرت به شهر نیویورک روستای گرینویچ و پیدا کردن یک خانه در میان یک جامعه در حال رشد از تجاوز+ مردم است. به عنوان گوگل یادداشت “او وسط اولیه—”P.”—گفته بود برای پاسخ به کسانی که مورد سوال او جنسيت: ‘پرداخت آن هیچ ذهن است.'”\nخوشبختانه گوگل—همراه با بسیاری از تجاوز+ جوامع و متحدان آن—پرداخت جانسون ذهن همکاری با مارشا P. Johnson موسسه (MPJI) و مستقر در لس آنجلس مهمان هنرمند راب گیلیام برای نشان دادن امروز گوگل دودل تجلیل جانسون در روز پایانی غرور ماه. در بیانیه ای در مورد انقلاب honoree ارائه شده به تب و تاب بودن آنها نوشت:\nمحبوب و کاریزماتیک ثابت در LGBTQ+ جامعه جانسون اعتبار به عنوان یکی از رهبران کلیدی از سال 1969 Stonewall قیام— به طور گسترده ای به عنوان یک نقطه عطف مهم بین المللی تجاوز+ جنبش حقوق. سال بعد او با تاسیس خیابان جامه (در حال حاضر نما) اقدام انقلابی (ستاره) با همکار نما فعال سیلویا ریورا. ستاره اولین سازمان در ایالات متحده به رهبری توسط یک ترانس زن رنگ شد و برای اولین بار به باز کردن آمریکای شمالی اولین پناهگاه برای تجاوز+ جوانان است.\n“به عنوان عجیب و غریب یک فرد از رنگ من مدیون مارشا بسیار گفت:” گیلیام توضیح داد که او با الهام از مارشا را “شخصیت پر جنب و جوش و نمادین در نیویورک معماری” او و جامعه او را راهپیمایی از طریق. “او کاتالیزور برای ما آزادی نیروی محرکه این جنبش است که توجه بسیاری از ما حقوق و آزادی که ما قبلا حتی نمی تواند از خواب. مارشا ایجاد یک فضا برای ما در جامعه غربی از طریق توانمند سازی شجاعت و امتناع به سکوت می شود.\n“مارشا می دانستند که کلید واقعی برای آزادی بود و تقاطع. اصلی پراید جنبش کشیده در شرکت کنندگان از سراسر خطوط از کلاس و نژاد و تمایلات جنسی و جنسیتی بیان و ایالات کل جامعه” گیلیام در ادامه اضافه کرد: “دوران اخیر بوده است بسیار تفرقه و آن را بیش از حد آسان برای متمرکز بر آنچه ما را جدا به عنوان مخالف به جشن مشترکات ما به اشتراک بگذارید. من فکر می کنم همه ما می تواند یک کمی بیشتر مانند Marsha در این رابطه. هر کس خود را منحصر به فرد و قدرتمند و پر جنب و جوش هویت— و هنگامی که ما را در آغوش این تفاوت ها ما را یک گام به سوی ساختمان قوی تر جوامع است.”\nمارشا P. Johnson\nعکس: Wikimedia Commons (استفاده منصفانه)\nElle Hearns بنیانگذار و مدیر اجرایی مارشا P. Johnson موسسه نیز به اشتراک گذاشته افکار خود را در گوگل ادای احترام و جانسون ماندگار و تاثیر آن به عنوان خوانده شده در قسمت:\nبرای مدت طولانی, Marsha تاریخ تنها شده منادی جامعه تجاوز. امروز دودل کمک خواهد کرد که آموزش داستان او به بسیاری از سراسر جهان و در مورد کار شده است که در طول تاریخ نادیده گرفته شده و اغلب به عمد از سمت چپ از کتاب های تاریخ. امروز ابله از Marsha به یاد مردم که سیاه و تجاوز+ تاریخچه بزرگتر از فقط یک ماه آن چیزی است که به افتخار هر روز.\nدر سال 2015 من تا به حال یک چشم انداز ایجاد یک نهاد که بالا بردن مارشا کار و لباس زنان. من احساس هیچ سازمان خاص است که اولویت بندی نیازها و مهارت های است که من و دیگر سیاه, ترانس زنان بود و یا ارائه یک فضای امن برای ما. من می خواستم به قطع سیستماتیک و ساختاری تلاطم برگزار شد که من به عقب. من می خواستم برای ایجاد یک فضای که در آن سیاه, ترانس زنان می تواند به پیدا کردن پناهگاه غنی سازی مهارت های یادگیری از یک دیگر همکاری با هم و فرصت های شغلی. این مارشا P. Johnson موسسه ایجاد شده بود به انجام این کار که فقط به لباس زنان یک فضا نه تنها زنده ماندن اما به شکوفا. ما جمعی درخشش شایسته وجود داشته باشد در داخل و خارج از فضاهای غیر انتفاعی. در آن روح MPJI متولد شد.\nHearns با اشاره به ژوئن 14 بروکلین آزادی تجمع در حمایت از سیاه و سفید ترانس زندگی در خارج از نیویورک موزه بروکلین به عنوان شواهد از ادامه کار جانسون شروع نیم قرن پیش است. گوگل در حال پیوستن به این تلاش اهدای $500,000 به MPJI که “با این نسخهها کار برای پایان دادن به خشونت علیه سیاه, ترانس زنان در سراسر ایالات متحده و ایجاد یک جهان که در آن آنها امن هستند, ارزش و درمان با کرامت انسانی” می خواند بیانیه.\nشرح در کمک مالی خود گوگل توضیح می دهد که بودجه های ایجاد شده اخیر 2.4 میلیون دلار تعهد به حمایت از تجاوز+ جامعه سازمان های غیر انتفاعی در سراسر جهان است. به طور مستقیم پرداختن به نیازهای لحظه ای بودجه را ارائه مستقیم کمک نقدی به, سیاه, ترانس مردم از طریق سازمان COVID-19 دانست.\n“این لحظه ای است که یک عهد به جنبش ما و مقدار زمان و فداکاری سیاه, ترانس مردم ساخته شده اند برای کمک به چیزی بزرگتر از همه ما” گفت: Hearns ستایش گوگل همکاری به عنوان یک اقدام جسورانه است که نشان از اعتماد, سیاه, ترانس رهبران. “من امیدوارم که این همکاری بین MPJI و Google.org خدمت به عنوان یک فرصت برای جهان به قطع خود را تثبیت در تراجنسی و ترس از توزیع مجدد ثروت برای جوامع است که به آن نیاز دارید. این است که زندگی کار می کنند. سیاه, ترانس زنان همیشه اینجا بوده و ادامه خواهد داشت.”


برگزاری مجمع عمومی عادی سالیانه “ختراک”\nتاریخ: ۹:۱۳ :: ۱۳۹۸/۰۳/۲۷\nمجمع عمومی شرکت ریخته‌گری تراکتورسازی ایران تقسیم مبلغ ۳۸۰ سود نقدی و ۷۹۷ ریال سود خالص برای هر سهم این شرکت را در مجمع به تصویب رساند.\nبه گزارش رادیو سهام، مجمع عمومی عادی سالیانه شرکت ریخته‌گری تراکتورسازی ایران برای سال مالی منتهی به ۲۹ اسفند ماه ۱۳۹۷ در روز چهارشنبه ۲۸ خورداد ماه ۱۳۹۸ برگزار شد. دستور جلسه مجمع عمومی سالیانه “ختراک” برای دوره مالی ذکر شده به شرح زیر بوده است:\nبراساس گزارش منتشر شده در خصوص این جلسه، خلاصه تصمیمات مجمع عمومی شرکت ریخته‌گری تراکتورسازی ایران عبارت است از:\nسود نقدی به ازای هر سهم به مبلغ ۳۸۰ ریال و سود خالص به ازای هر سهم ۷۹۷ ریال تصویب شد.\nسود خالص ۱۶۹ میلیارد و ۶۸۰ میلیون ریال و سود انباشته پایان دوره با لحاظ کردن مصوبات مجمع، ۱۳۹ میلیارد و ۸۲۶ میلیون ریال اعلام شد.\nفراز مشاور دیلمی پور به عنوان بازرس قانونی و حسابرس شرکت و کوشا منش مشهود به‌عنوان بازرس علی‌البدل انتخاب شد.\nبرچسب ها: ختراک , شرکت ریخته‌گری تراکتورسازی ایران , مجمع ختراک


شکرخدا گودرزی: شباهتم به امام غافلگیرم کرد! +تصاویر\n۱۳ بهمن ۱۳۹۹ - ۰۶:۵۵\nکد خبر: 1048566\nبازیگر نقش امام خمینی (ره) در مجموعه «معمای شاه» گفت: وقتی خودم را گریم شده در نقش ایشان دیدم، از میزان شباهت بسیاری که به حضرت امام پیدا کرده بودم، غافلگیر شدم.\nخبرگزاری فارس: تا به امروز بازیگرانی از جمله عبدالرضا اکبری، مرحوم، ولی الله مومنی و شکرخدا گودرزی در قالب شخصیت امام خمینی (ره) به ایفای نقش پرداخته اند؛ اما شکرخدا گودرزی حضور جدی تری را در این عرصه تجربه کرده است.\nاو در سریال «معمای شاه» ایفاگر نقش بنیانگذار جمهوری اسلامی است. گودرزی بازیگر چندان پُرکاری نیست و فعالیت هایش در این عرصه به سریال‌های معدودی از جمله «شب دهم» و «حلقه سبز» بازمی گردد.\nاو البته پس از معمای شاه همکاری‌های دیگری را با محمدرضا ورزی در سریال‌های «ایراندخت» و «ستارخان» داشته است. این بازیگر حضور و نقش آفرینی اش در سریال معمای شاه و در قالب کاراکتر امام خمینی (ره) را حاصل انتخاب محمدرضا ورزی می‌داند و خاطرنشان می‌کند که خودش هم از نتیجه تست گریمش که شبیه به چهره امام (ره) بوده، بسیار شگفت زده و غافلگیر شده است.\nگودرزی تاکید می‌کند ایفای نقش امام (ره) بسیار دشوار و حساس بوده است، چرا که مردم با ایشان آشنایی کامل دارند و متوقع هستند تا همه چیز بر مبنای واقعیات تاریخی به نمایش درآید. او از صرف زمان بیش از یک سال برای تحقیق و پژوهش درباره شخصیت امام (ره) به نیت شناخت بیشتر از ایشان خبر می‌دهد و می‌گوید که تقریبا به تمام منابع مکتوب، تصویری و صوتی موجود رجوع کرده است. گودرزی تاکید می‌کند که هیچ چیز به اندازه نظر مردم برایش اهمیت ندارد و از بازخورد‌هایی که از مردم گرفته است، به این نتیجه رسیده که به شکل قابل قبولی از پس نقشش در سریال معمای شاه برآمده است.\nسریال معمای شاه این شب‌ها همزمان با ایام دهه فجر روی آنتن آی فیلم ۲ و عربی است تا مخاطبان فارسی زبان افغانستانی و تاجیکستانی و عرب زبان این شبکه‌ها به تماشای اثر محمدرضا ورزی بنشیند. به همین بهانه، و هم زمان با آغاز جشن چهل و دومین سالگرد پیروزی انقلاب و هم زمان با سالروز ورود امام خمینی (ره) به ایران، گفت و گویی داشته ایم با شکرخدا گودرزی، بازیگر نقش امام خمینی (ره) در این سریال که در ادامه می‌خوانید:\n**آقای گودرزی آیا اطلاع دارید این شب‌ها سریال معمای شاه در حال پخش است؟\n-بله، از طریق دوستان و آشنایان در جریان قرار گرفتم که این سریال دوباره روی آنتن می‌رود، اما هنوز خودم فرصت نکرده ام کار را ببینم.\n**شما اصولاً بازیگر کم کاری هستید و حضور پررنگی در این عرصه ندارید. چه شد که بازیگر نقش امام خمینی (ره) شدید؟\n-با آقای ورزی از قبل آشنایی داشتم. برای تماشای یکی از تئاتر‌های من آمده بودند. یکی دو بار دیگر هم آمدند و بعد پیشنهاد بازی در نقش امام (ره) را دادند. راستش ابتدا فکر نمی‌کردم بازیگر مناسبی برای این نقش باشم. به آقای ورزی هم همین را گفتم؛ اما ایشان اصرار داشت که من نقش امام (ره) را بازی کنم. در هر صورت، تست گریم دادم و شدم بازیگر این نقش.\n**جالب است که ته چهره تان هم شباهت چندانی به حضرت امام (ره) ندارد. چطور شد که آقای ورزی اصرار داشتند که شما بازیگر نقش ایشان باشید؟\n-خودم هم از این بابت متعجب بودم. حتی وقتی برای تست گریم رفتم، آقای خلج در ابتدا گفتند بعید است که نتیجه کار خوب از آب دربیاید؛ اما آقای ورزی اصرار داشت که تست گریم انجام شود. خلاصه که پس از چند جلسه گریم و با هنرمندی آقای خلج نتیجه این شد که می‌بینید. به قدری به امام (ره) شبیه شده بودم که برای خودم هم غیرقابل باور بود.\n**امام خمینی یکی از چهره‌های کاریزماتیک و به شدت محبوب تاریخ معاصر هستند. ایفای نقش شخصیت‌های تاریخ معاصر به خودی خود سخت است، دیگر چه برسد به نقش ایشان که محبوب یک ملت بوده و هستند. دلواپسی و اضطرابی از این نظر نداشتید؟ نگران نبودید که نتیجه کار آن چنان که باید و شاید خوب نشود و با واکنش‌های منفی مواجه شوید؟\n-به هرحال می‌دانستم که این یک نقش آفرینی معمولی نیست و احتمالاً با نظرات و واکنش‌های متفاوت و متناقض مواجه شود. از قبل خودم را برای واکنش‌ها و بازخورد‌ها آماده کرده بودم و غافلگیر نشدم. از سوی دیگر، ایفای نقش شخصیت‌های تاریخی کار آسانی نیست، چرا که مخاطب با آن‌ها آشنایی دارد و باید همه چیز را بر اساس واقعیات تاریخی جلو ببریم.\nبرای کاراکتر‌های غیرتاریخی می‌شود شخصیت سازی کرد و طول و عرض نقش را بسط داد؛ اما بازی به جای کاراکتر تاریخ معاصر که مخاطب از قبل با او آشناست و اطلاعاتی از زندگی شخصی و سیاسی اش را در اختیار دارد، کار را دشوارتر می‌کند. درباره شخصیت امام (ره) که این حساسیت به اوج خود می‌رسد، پس به عنوان بازیگر، تمام توانم را به کار گرفتم تا نقش ایشان را با وسواس فراوان بازی کنم و خیلی نزدیک به واقعیت باشد.\n**با وجودی که پیش از معمای شاه در چند فیلم و سریال دیگر هم به شخصیت حضرت امام (ره) پرداخته شده بود، اما این آثار یا به اکران عمومی نرسیدند یا به مقطع کودکی و نوجوانی ایشان می‌پرداختند و از این منظر هم سریال معمای شاه و بالطبع بازی شما اولین پرداخت جدی به شخصیت ایشان بود و حساسیت و اهمیت کارتان را بالا می‌برد.\n-بله، حتی چند بازیگر که قبلاً نقش امام (ره) را بازی کرده بودند هم برای معمای شاه تست گریم داده بودند؛ اما نظر آقای ورزی جلب نشده بود. خودم از این حساسیت اطلاع داشتم و سعی کردم در ایفای نقش امام (ره) به تمام جزئیات و به خصوص نوع و عمق نگاه ایشان توجه داشته باشم و در بازی ام اعمال کنم.\n**همه ما کم و بیش یک شناخت کلی از شخصیت امام خمینی (ره) داریم؛ اما به طور قطع نقش‌آفرینی در قالب شخصیت ایشان به شناخت و آگاهی خیلی بیشتری نیاز دارد، خودتان چقدر در این خصوص تحقیق و تلاش کردید؟\n-من سال‌های پیروزی انقلاب اسلامی را درک کرده ام و کاملاً به خاطر دارم. حتی با شخصیت امام (ره) از قبل از پیروزی انقلاب اسلامی آشنایی داشتم و نوار‌های سخنرانی ایشان را شنیده بودم. برای بازی در سریال معمای شاه بیشتر از یک سال و نیم وقت گذاشتم تا در حد توان با ابعاد شخصیت امام (ره) آشنا شوم. نه تنها کتاب‌هایی را که درباره ایشان به نگارش درآمده بود، خواندم، بلکه کتاب‌هایی را که خودشان نوشته بودند هم مطالعه کردم. برای مثال، کتاب صحیفه نور را با دقت و به شکل کامل خواندم.\n**هنگام ایفای این نقش بیشتر به روی کدام جنبه از رفتار یا شخصیت حضرت امام (ره) بود؟\n-بالاخره راه رفتن و حرف زدن و حرکات همه جلوه‌های بیرونی بازی در یک نقش است. اما چیزی که بیشتر اهمیت دارد و به کمک آن‌ها می‌آید، جلوه‌های درونی نقش است که باید در بازیگر شکل بگیرد. من اعتقاد دارم باید اول درون درست بشود و جلوه‌های درونی همان خصوصیات و تفکرات و جهان‌بینی‌ها و مواردی از این دست است که وقتی این شناخت حاصل بشود، بعد تازه می‌توانی به تبع این شناخت حاصله به سراغ بازی در نقش بروی و موارد بیرونی را هم شکل بدهی.\nاز آن گذشته، تمام فیلم‌هایی را که از ایشان موجود است، دیدم و حتی فیلم‌های مستندی را که درباره ایشان ساخته شده است، با دقت و به کرات تماشا کردم. همچنین تمام سخنرانی‌های ایشان چه در پیش از انقلاب و چه پس از انقلاب را گوش دادم.\n**ایفای نقشی چنین مهم علاوه بر جذابیت هایش باید چالش‌ها و دشواری‌های خاص خودش را داشته باشد.\n-من نزدیک به پنج سال درگیر بازی در سریال بودم. گریم خیلی سخت و زمانبری روی چهره ام انجام می‌شد. وقت و انرژی زیادی را هم برای این نقش صرف می‌کردم و واقعا تلاش می‌کردم تا چیزی کم نگذارم.\n**چه بازخوردی از مردم برای بازی در سریال معمای شاه گرفتید؟\n-هیچ چیز به اندازه نظر مردم برایم اهمیت نداشت. وقتی لطف و نظر مساعد آن‌ها را دیدم، دلم آرام گرفت که توانسته ام نقش امام حضرت امام (ره) را به نحوی بازی کنم که برای مخاطبان قابل قبول باشد. مردم واقعا از این همه شباهت میان امام (ره) و من تعجب کرده و برایشان خیلی جالب بود.\n**حالا که سال‌ها از پخش اولیه معمای شاه می‌گذرد، چه نظری درباره این سریال دارید؟\n-سریال معمای شاه دارای موافقان و مخالفان زیادی است. هر کدام هم جای خود قابل احترام هستند. اما آنچه که برای من اهمیت داشت این بود که اولین کارم با آقای ورزی تجربه خوبی را پشت سر گذاشتیم. آقای ورزی هم از نظر خصوصیات فردی دارای خصایل ارزشمندی است و هم به عنوان کارگردان دوربین را می‌شناسند و هم نشان داده که قصه گویی را به خوبی می‌داند.\nسریال معمای شاه قطعا می‌توانست موفق‌تر از این هم باشد؛ اما متاسفانه در قسمت‌های اولیه با چند پارگی مواجه شد. ساعت پخش مدام تغییر می‌کرد و روز پخش هم عوض می‌شد. جدول پخش خوبی هم نداشت. دیگر اینکه، بسیاری معتقد بودند که سریال یک جانبه تاریخ را روایت می‌کند، اما واقعیت بود که همه آنچه در سریال می‌بینیم و تماما از اسناد تاریخی مانند خاطرات اعلم، اسناد مرکز انقلاب اسلامی و خاطرات فردوست و ... برداشت شده بود، بدیهی است یک سریال قادر نیست همه واقعیت را بیان کند، نه زبان هنری اش اجازه می‌دهد و نه زبان رسانه‌ای اش.\nاما برخی حواشی بر سریال تاثیر گذاشت؛ مثل ساعت و شرایط پخش و برخی عناصر دیگر که موجب شد سریال آسیب ببیند. من در کارگردانی و بازی‌های این سریال به هیچ عنوان ضعفی نمی‌بینم؛ اما می‌توانست با ساعت پخش و آنتن مناسب بیشتر دیده شود. تلاشی که آقای ورزی و گروه انجام دادند، ستودنی است، ولی اگر به برخی جوانب دیگر هم پرداخته می‌شد، بهتر بود.\n**چطور پس از سریال معمای شاه هم به سیاق گذشته کم کار هستید؟\n-برخی‌ها از مافیای سینما و تلویزیون حرف می‌زنند و مدعی هستند نقش‌ها در جایی دیگر تقسیم می‌شوند و به مناسبات افراد با هم بستگی دارد، به نوعی که گاه می‌بینیم نقش‌های اصلی، معمولاً فقط برای چند بازیگر است که اصطلاحا به آن‌ها «سر» می‌گویند. چه مناسب نقش باشند چه نباشند و از این سریال به آن سریال می‌روند. جالب این است که بازی هایشان همگی مثل هم است و نقش‌ها انگار تفاوتی با هم ندارند. برخی مواقع هم خودم ترجیح می‌دهم هر نقشی را بازی نکنم.\n**البته همکاری تان با محمدرضا ورزی پس از معمای شاه در سریال ایراندخت ادامه پیدا کرد.\n-بله، در سریال ایراندخت نقش باقرخان را ایفا کردم که آن هم تجربه خیلی خوبی بود. همکاری و تعامل خوبی با آقای ورزی دارم، همان گونه که پیش‌تر گفتم آقای ورزی یک انسان محترم هستند.\n-بله سریال‌ها و فیلم‌ها را دنبال می‌کنم و می‌بینم.\n**آیا سریال معمای شاه برای مخاطب افغانستانی و تاجیکستانی آی فیلم ۲ هم می‌تواند جذاب باشد؟\n-چرا که نه، حتما برای فارسی زبانان دیگر کشور‌ها هم می‌تواند جذاب باشد، چرا که از لحاظ فرهنگی خیلی به هم نزدیک هستیم.\n-فعلا فقط تدریس می‌کنم. برای بازی در دو سه سریال پیشنهاد‌هایی شده، اما تا ضبط شروع نشود درباره اش صحبتی نمی‌کنم.\nبه گزارش فارس، «معمای شاه» به کارگردانی محمدرضا ورزی در ۹۵ قسمت در پنج سال ساخته شد و در سال ۱۳۹۴ در شبکه یک سیمای جمهوری اسلامی ایران به پخش رسید.\nاین سریال داستان به قدرت رسیدن رضا و محمدرضا پهلوی در ایران و جریانات سیاسی، فرهنگی، اقتصادی و اجتماعی دوران سلطنت محمدرضا پهلوی را به تصویر کشیده است.\nامیر‌یل ارجمند، حسین نورعلی، امیرمهدی کیا، گوهر خیراندیش، نرگس محمدی، محمدرضا شریفی‌نیا، محمدعلی نجفی، سیدحسام نواب‌صفوی، قطب‌الدین صادقی، سعید نیک‌پور، داریوش کاردان، رضا ثاقب رای، برزو تقی نژاد، مهراوه شریفی‌نیا، ترلان پروانه، زهرا عاملی، باران زمانی، حدیث فولادوند، مژگان ربانی، ساغر عزیزی، سیامک اطلسی و... در این سریال پربازیگر ایفای نقش کرده‌اند.\nپیش از این محمدرضا ورزی درباره اینکه چطور شد که تصمیم گرفتید شخصیت امام (ره) را در سریال «معمای شاه» بیاورید؟، گفته بود: این اتفاق برای اولین بار می‌افتاد و اتفاق بسیار حساسی بود یعنی می‌توانست تاثیر معکوس هم داشته باشد. به طور معمول اتفاق‌هایی که برای اولین بار در کار‌های نمایشی رخ می‌دهد، مقداری فضای ریسک پذیری اش زیاد است. اما من احساس می‌کردم ارزشش را دارد که برایش زمان بگذاریم و مقاومت کنیم و حتی توجیهاتی برای مسئولین امر داشته باشیم. خوشبختانه مدیرانی که در آن سال‌ها برای این اتفاق تصمیم گرفتند هوشمندانه این تصمیم را گرفتند و همین جا جا دارد از آقای مهدی فرجی و علی دارابی و مهندس ضرغامی تشکر کنم که حمایت کردند این اتفاق بیفتد وگرنه ممکن بود در اثر محافظه کاری مسئول مربوطه این اتفاق صورت نگیرد.\nشکرخدا گودرزی بازیگر نقش امام خمینی معمای شاه\nروستا آزاد: هزینه تحریم را بیشتر نکنیم\nبیانیه مقاومت عراق: مخالفان با اخراج اشغالگران خائن هستند\nآمریکا: عقب‌نشینی اروپا از قطعنامه ضد ایرانی با حمایت ما بود\nگفت‌وگوی «راب مالی» با وزیر خارجه قطر\nمحسن رضایی: کاندیدای نظامی مثل امیرکبیر است


تاریخ انتشار: ۳۷ : ۱۶ - ۰۹ بهمن ۱۳۹۸\nبه گزارش سرویس آی تی و فناوری انتخاب، از آنجایی که سازندگان تلفن همراه به شدت مشتاق تولید تلفن های هوشمند تاشو هستند، کاربران نیز روز به روز بیشتر درباره این نوع گوشی ها مشتاق می شوند. بر همین اساس پیش بینی می شود که گوشی گلکسی Z Flip یکی از پرمصرف ترین دستگاه های امسال باشد.\nاین گوشی پس از موفقیت نسبی گلکسی فولد وارد بازار می شود و با نزدیک شدن به تاریخ شروع فروش، هر روز خبرهای بیشتری درباره این گوشی می شنویم.\nطبق گزارشهای رسمی، صفحه نمایش این گوشی از نوع 6.7 اینچی با نسبت ابعاد 22: 9 است. طبق گفته های سامسونگ این صفحه نمایش Infinity Flex نامیده می شود. انتظار می رود این رزولوشن کاملاً فول اچ دی باشد و از فول اچ دی آر نیز پشتیبانی کند. در همین حال ، این دوربین سلفی از نمایشگرهای Infinity-O در گلکسی نوت 10 تقلید می کند.\nاین دستگاه می تواند از 70 تا 110 درجه تنظیم شود و سامسونگ ادعا می کند که می توان آن را به راحتی روی یک میز قرار داد.نیمه پایینی صفحه نمایش دارای دو شبكه است كه دو روكش پلاستیكی متضاد روی هم قرار گرفته اند تا اجازه ندهند كه صفحه نمایش هنگام بسته شدن بیش از حد فشرده باشد. شایعات گفته اند که Z Flip از لایه ای شیشه ای در صفحه نمایش استفاده خواهد کرد.\nدر پشت گوشی ، نمای کلی نمایشگر کوچک 1.06 اینچی خارجی را در کنار دوربین های دوتایی می بینیم. صفحه نمایش از ویژگی های همیشه روشن پشتیبانی می کند و گفته می شود سوپر آمولد است. امیدواریم که بتواند رنگ ها را به خوبی به نمایش بگذارد. هر دو نیمه قسمت پشتی دستگاه با گوریلا گلس 6 ساخته شده است. سایر اطلاعات شامل موارد زیر است:\n_وزن و ابعاد: 183 گرم\n_نمایش: Infinity Flex Full HD + (2636 x 1080 px) Dynamic AMOLED 6.7 اینچ (22: 9)؛ خارجی: 1.06 اینچی Super AMOLED با پشتیبانی همیشگی. 300 11 116 پیکسل\n_نرم افزار: Samsung One UI 2.0 Android 10 را اجرا می کند\n_چیپست: Qualcomm Snapdragon 855+ 7nm\n_حافظه: 8 گیگابایت رم؛ 256 گیگابایت UFS 3.0 غیر قابل ارتقا\nدوربین های اصلی: 12 مگاپیکسلی پیکسل AF ، دیافراگم f / 1.8 + 12MP فوق العاده گسترده f / 2.2 123 درجه fov؛ فلاش LED ، OIS.\n_دوربین سلفی: دیافراگم AF دو پیکسل Infinity-O 10MP ، دیافراگم f / 2.4\n_باتری: باتری دو بخشی 3،300 میلی آمپر ساعتی ، پشتیبانی از شارژ سریع 15W ، شارژ بی سیم 9W Qi\n_اسکنر اثر انگشت جانبی\n_بلوتوث 5.0، Wi-Fi 6 ، NFC ، GPU ، GLONASS ، Beidou ، Galileo\nگفته می شود که این گوشی یا قیمت 1400 دلار به فروش خواهد رسید.


توضیح علمی و تحقیقی درمورد هوش\nهوش توانایی ذهنی است و قابلیت های متنوعی مانند استدلال، برنامه ریزی، حل مساله، تفکر انتزاعی، استفاده از زبان و یادگیری را دربر می گیرد. هوش افراد حاصل تعامل عوامل فردی (ساختار مغز و ژنتیک) با عوامل محیطی است.\nمتداول‌ترین تعریف هوش عبارت است از ”شایستگی و استعداد یادگیری افراد“. بعضی هوش را استعداد کلی و قدرت استفاده از تجربیات و برخی مانند ”پیاژه“ توانائی سازگاری و انطباق با محیط تعریف کرده‌اند. به‌طوری که ملاحظه می‌شود در هر یک از این تعاریف بر جنبه‌های خاصی از هوش تأکید شده است.\nآیا هوش ارثى است؟\n1- تفاوت در مقیاس IQ معادل ۱۰-۵ واحد شد.\n2- ماندگارى مطالب مدت كوتاهى بود و در عرض یك سال پس از تكمیل آموزشها كمرنگ شد.\n3-و مهمتر از همه اینكه آنها در چارچوب خاصى آموزش دیدند و تنها در همان محدوده موفق عمل نمودند و در صورت عمل كردن\nو تغییر تست ها عملكرد خوبى نشان ندادند.


حوزه ارتباطات سازمان در شناسایی مرجع دریایی کشور؛ موفق و موثر عمل کرد/ اقدمات بسیار مطلوب سازمان بنادر در اشاعه فرهنگ دریایی/ رتبه بالای سازمان بنادر در میان دستگاه‌های زیرمجموعه وزارت راه و شهرسازی از حیث عملکرد اطلاع‌رسانی | سازمان بنادر و دریانوردی\nمعاون وزیر راه و شهرسازی در مراسم روز ملی ارتباطات و روابط‌عمومی:\nحوزه ارتباطات سازمان در شناسایی مرجع دریایی کشور؛ موفق و موثر عمل کرد/ اقدمات بسیار مطلوب سازمان بنادر در اشاعه فرهنگ دریایی/ رتبه بالای سازمان بنادر در میان دستگاه‌های زیرمجموعه وزارت راه و شهرسازی از حیث عملکرد اطلاع‌رسانی\nمدیرعامل سازمان بنادر و دریانوردی با بیان اینکه مجموع فعالیت‌های ارتباطی و رسانه‌ای روابط عمومی در شناخت هرچه بهتر این سازمان در میان افکار عمومی و مخاطبان خاص آن، نقش موثری داشته است، تاکید کرد: نقش کلیدی حوزه ارتباطی و رسانه‌ای در شناسایی مرجع دریایی کشور، قابل چشم‌پوشی نیست.\nبه گزارش روابط عمومی اداره کل بنادر و دریانوردی استان گیلان، محمد راستاد در مراسم روز ملی ارتباطات و روابط عمومی با اشاره به اینکه سازمان بنادر و دریانوردی به عنوان سازمان تخصصی؛ سعی کرده تا راهبر اخبار تخصصی خود باشد، خاطرنشان کرد: یکی از نکات بسیار مهم در اطلاع رسانی دقیق اخبار تخصصی، این است که مرجع اصلی؛ موضوع خبری خودش به موقع اطلاع‌رسانی را انجام دهد.\nوی با اشاره به تأثیر بالای پخش فصل سوم برنامه "فانوس دریایی" از تلویزیون، گفت: این برنامه توانسته است به صورت تمام و کمال، اشاعه فرهنگ دریایی را به سرانجام برساند؛ برنامه فانوس دریایی به گونه‌ای تدوین و تولید شد که تا بتواند تصویری واضح و شفاف از وضعیت نوار ساحلی کشور را ارائه کند و استقبال بالای مخاطبان عام و جامعه بندری و دریایی کشور؛ بر موفق و مؤثر بودن این برنامه صحه گذاشته است.\nراستاد در پایان افزود: فرهنگی که از حیث تولید اخبار، محتوا، ارتباط با مخاطبان و استفاده از فضای مجازی ایجاد شده است، باید حفظ شود و تمامی واحدهای سازمان موظف هستند در تداوم این روند موفق؛ همکاری و امورات مرتبط را تسهیل کنند.\nگفتنی است، کارکنان روابط عمومی اداره کل بنادر و دریانوردی استان گیلان و دیگر کارکنان روابط عمومی بنادر کشور به صورت ویدیو کنفرانس با مدیرعامل سازمان بنادر و دریانوردی دیدار کردند و سپس نشست صمیمی با مدیر کل بنادر و دریانوردی استان گیلان برگزار شد.\n۲۸ اردیبهشت ۱۴۰۰ ۲۰:۱۰\nکد خبر : ۵۴,۱۶۰


روش تشخیص نشانه های انکارناپذیر از عشق حقیقی و سلامت احساسی | ساعدنیوز\nسه شنبه، 10 فروردین 1400 زمان مطالعه 6 دقیقه\nچندین اشتباه رایج و اساسی میان دختران مجرد!\nاینکه دلتان بخواهد که با عشقتان جایی بروید که به شدت از آنجا متنفر هستید و اصلاً هم به خاطر آن ناراحت نشوید یکی از نشانه های خوب عاشق شدن است. وقتی تازه شروع به قرار گذاشتن کرده بودید وسوسه می شدید که این رابطه را بر هم بزنید. در مرحله بعدی رابطه برای خودتان می ایستید و کارهایی که دوست ندارید را به هیچ وجه انجام نمی دهید. این فرایند کاملاً لازم است چون اگر قرار است یک عشق واقعی وجود داشته باشد باید بر مبنای اینکه خود واقعیتان کیست بنا شود نه کسی که طرفتان دوست دارد باشید. اما وقتی در آخر به عشق می رسید نیاز به اثبات مداوم خودتان با تاثیرات معشوقتان نرم تر می شود و این حس بخشش به خاطر عشقتان سخاوتتان را جبران می کند. لازم نیست خوب حواستان به همه چیز باشد تا همه چیز ۵۰-۵۰ باشد. اما وقتی حس کنید که عدالت و مساوات و احترام بینتان وجود دارد آنوقت برای انجام کاری که از آن متنفرید اما طرفتان به آن علاقه دارد تمایل بیشتری پیدا می کنید. به عبارت دیگر، آن فرد از آن کار یا اتفاق مهمتر می شود.\nمسئله پول نیست بلکه میل به امتحان کردن اعتقادات اصلی به خاطر ارزش گذاشتن به فردی دیگر و دیدگاه و نظرات اوست. هر رابطه خوبی ما را تغییر می دهد. اگر با عشقتان بودن باعث می شود یک بخش اصلی از خودتان را تغییر دهید فقط نشانه عشق نیست، بلکه نشاندهنده احترام و میل به یادگرفتن از همدیگر است. این یعنی رابطه تان اینقدر امن هست که بخواهید در آن دست به امتحان کردن کاری جدید بزنید. ریا و دورویی را فراموش کنید. باید اینقدر جرات، قدرت و انرژی داشته باشید تا سیستم اعتقادی خودتان را چه سیاست، سقط جنین، غذای چینی، مسافرت، بچه دار شدن، باغبانی، پول یا هر عقیده دیگری به چالش بکشید.\n"من دفترچه خاطراتم را دفن کرده ام!" این جمله نه تنها تک پر بودن فرد بلکه برنامه داشتن برای آن را نشان می دهد مخصوصاً وقتی می گویید که هیچکس از آشنایانتان به پای معشوق فعلیتان نمی رسد. تمایل شما برای خلاص شدن از آن، نشان از این واقعیت دارد. همچنین نشانه این است که دیگر هیچ تمایلی برای دیدن عشق های قبلیتان ندارید و این یعنی در این رابطه دیگر میلی به برگشت وجود ندارد و فقط می خواهید به جلو بروید. شاید با خودتان فکر کنید که منصفانه نیست که دفترچه خاطرات را در شومینه بیندازید و بسوزانید، به همین دلیل اطلاعاتتان را روی لپ تاپ شخصیتان که دست هیچکس به آن نمی رسد ذخیره می کنید. تعهد، تعهد است. اگر تظاهر کنید که دفترچه خاطراتتان را دور ریخته اید یعنی تظاهر به متعهد بودن می کنید. پس بزرگ شوید: اگر به اندازه کافی بزرگ شده اید که کسی که دوستش دارید شما را جدی بگیرد، پس یعنی به اندازه کافی هم بزرگ شده اید که خودتان خودتان را جدی بگیرید. در روابط متعهد دیگر جایی برای دوز و کلک نیست.\nدر مراحل اول رابطه عطش عمیقی برای شناختن همدیگر وجود دارد اما این دوران کمی ترسناک هم به نظر می رسد چون ممکن است طرف مقابل کسی نباشد که شما فکر می کردید یا بدتر از آن، شما آن کسی نباشید که طرف مقابلتان می خواسته است. بااینکه در ابتدای رابطه هیچ چیز قطعی نیست اما شما فکر می کنید که اینطور است به همین خاطر دوست دارید همیشه با هم باشید و کاری انجام دهید، چه در ملاء عام چه محرمانه. در این دوران همیشه دنبال جایی هستید که با هم بروید و کاری که با هم انجام دهید. اگر زن و شوهری هستید که به رابطه جنسی علاقه دارید، کارهایی که می کنید هم پیرامون این رابطه خواهد و بقیه کارها اهمیت زیادی نخواهد داشت. اما وقتی آن عطش جنسی اولیه فروکش کرد دوست دارید پز همدیگر را به بقیه بدهید چون حس می کنید که خوب با هم جور شده اید و به آن افتخار می کنید. وقتی حس کنید که هیچ کاری نکردن اما با هم بودن هم می تواند لذت بخش باشد یعنی عاشق شده اید چون مراحل قبلی که مرحله ترس، رابطه جنسی و پز دادن است را پشت سر گذاشته اید. حالا رابطه فقط به شما دو نفر منحصر می شود نه آدم ها یا کارهای دیگر. درواقع بااینکه در زندگی طبیعی همدیگر وارد شده اید اما با هم بودن برایتان فوق العاده ترین چیزی است که می توانید فکر انجامش را بکنید.\nخودتان بودن مهمترین مسئله ممکن است. بقیه مواردی که در این مقاله ذکر کردیم همه مستلزم این است که خودتان باشید اما وقتی واقعاً کسی را دوست داشته باشید دوست دارید بداند که شما که هستید و شما را برای آنچه که هستید دوست بدارد نه آنچه که تظاهر می کنید هستید. وقتی در یک رابطه عاشقانه واقعی باشید می توانید صادق و رک و راست باشید و از فرصت ها استفاده کنید. بخش نیرنگ آمیز عاشق بودن این است که می تواند شما را ترغیب کند خودتان باشید. شما دوست دارید کسی که قرار است شریک زندگیتان شود همیشه خوشحال و خوشبخت باشد و تنها راه آن این است که خودِ واقعیتان باشید. مطمئناً الان که او را اینقدر دوست دارید دلتان نمی خواهد با دروغ با او زندگی کنید اما باید مراقب باشید که به چه اعتراف می کنید. یادتان باشد که بین صداقت و دورویی سکوت است. اگر اینقدر بزرگ شده اید که عاشق شوید، پس اینقدر عاشق شده اید که بفهمید بعضی وقت ها باید ساکت باشید.\nاین پسرها هرگز با شما ازدواج نمی کنند!\nبرچسب ها: زندگی مشترک ازدواج رابطه عاشقانه رابطه عاطفی عشق حقیقی سلامت احساسی هوس


هشدار براي مكمل 12\nموضوع: هشدار براي مكمل 12\n2011-09-07, 08:24 AM Top | #1\nهشدار براي مكمل 12! يك حرف*زدن عادي نياز به درگيري 72 عضله مختلف دارد. مغز انسان حدود 100 بيليون سلول عصبي و بدن ما حدود 60 هزار مايل عروق خوني در خود دارد. پس نياز چنين سيستم گسترده و پرمحتوايي به مكمل*هاي غذايي مسئله چندان عجيبي به نظر نمي*رسد. اما زمان*بندي مصرف مواد غذايي از جمله موارد بسيار مهم و حايز اهميت مي*باشد كه در اين مقاله دكتر جيم استوپاني درباره آن صحبت مي*كند...\nيك حرف*زدن عادي نياز به درگيري 72 عضله مختلف دارد. مغز انسان حدود 100 بيليون سلول عصبي و بدن ما حدود 60 هزار مايل عروق خوني در خود دارد. پس نياز چنين سيستم گسترده و پرمحتوايي به مكمل*هاي غذايي مسئله چندان عجيبي به نظر نمي*رسد. اما زمان*بندي مصرف مواد غذايي از جمله موارد بسيار مهم و حايز اهميت مي*باشد كه در اين مقاله دكتر جيم استوپاني درباره آن صحبت مي*كند.\nهشدار براي مكمل 12!\nمقدمه*اي كه ذكر شد بيانگر اين است كه بدن صرفاً به يك مولتي*ويتامين مينرال همراه صبحانه و يك وعده پروتئين Whey قبل از خواب نياز ندارد بلكه احتياجات آن گسترده*تر از اين حدود مي*باشد. براي اينكه بدانيد بدن در چه زمان*هايي دقيقاً چه ملزوماتي دارد اين مقاله را به دقت مطالعه كنيد چرا كه يك پزشك متخصص براساس ساعات مختلف از روز نيازهاي بدن را مشخص كرده است و توصيه*هاي لازم را نيز انجام داده و از اين حيث كه براي رشد عضلات مواد غذايي بسيار مهم هستند هر كدام از آنها را هشدار ناميده*ايم.\nهشدار 1: صبح بعد از بيدارشدن\nمكمل*هاي پشنهادي: 3 گرم آرژنين، 3 الي 5 گرم آمينواسيدهاي شاخه*اي، 1 الي 5/1 گرم استيل ال-كارنيتين. اين آمينوها را بايد با معده خالي مصرف كنيد.\nدليل نياز: آرژنين بهترين نمايه شناسايي*اش تحريك ترشح هورمون رشد و توليد نيتريك اسيد يا همان NO معروف است. آمينواسيدهاي شاخه*اي هم كه شامل ليوسين، والين و ايزوليوسين هستند آمينوهاي ضروري هستند كه داراي تأثيرات آنابوليك و آنتي*كاتابوليك مي*باشند. اين اسيدهاي آمينه رشد و ريكاوري عضلات را بهبود مي*دهند. استيل ان*كارنيتين متابوليسم چربي*ها را بيشتر مي*كند و به ريكاوري عضلات توسط ارتقاء كارائي تستوسترون كمك مي*كند.\nهشدار 2: بعد از دوش صبحگاهي\nمكمل*هاي پيشنهادي: 20 گرم پروتئين Whey مخلوط شده با آب و 2 قاشق غذاخوري عسل.\nدليل نياز: خواب براي رشد و ترميم عضلات و بدن يك ضرورت مي*باشد. وقتي كه خواب هستيد بدن عضلات را جهت تأمين انرژي تخريب مي*كند البته در اوقاتي كه ذخاير كربوهيدرات (گليكوژن كبد و عضلات) در حد پائيني باشند.\nهر چه بدون غذاخوردن خواب طولاني*تري داشته باشيد ريسك اينكه عضلات بيشتري از دست بدهيد بيشتر مي*شود.\nبا مصرف يك پروتئين زودهضم مثل Whey، براي بدن منبعي از آمينواسيدها تأمين مي*كنيد تا هم براي سوخت خود از آنها استفاده كند و هم*چنين عضلات از دست رفته هم ترميم شوند.\nعسل هم منبع كربوهيدرات است كه ذخاير گليكوژن كبد و عضلات را بازسازي مي*كند و بدين طريق سوخت اولويت*دار بدن دوباره مي*شود كربوهيدرات و خطر هجوم بدن به عضلات خيلي كم مي*شود.\nهشدار 3: ناهار\nمكمل پيشنهادي: مولتي*ويتامين / مينرال، 1 گرم ويتامين C، 2 الي 3 گرم روغن ماهي.\nدليل نياز: ويتامين*ها و مواد معدني نياز به غذاهاي كامل دارند تا هضم*شان به بهترين شكل صورت پذيرد. بدن را با اين مواد غذايي در ساعات اوليه روز تأمين كنيد تا رشد عضلات را بدينوسيله حمايت كنيد، به متابوليسم كمك كنيد، ايمني بدن را ارتقاء دهيد و هر فرآيند ديگري را در بدن خود تنظيم سازيد.\nيك عدد مولتي*ويتامين/ مينرال كه DV آن براي ويتامين*هاي C، D، E و اكثر ويتامين*هاي گروه B آن، هم*چنين روي، مس و كروميوم آن 100% باشد.\nيك دز اضافي از ويتامين C كه خاصيت آنتي*اكسيداني قوي دارد و سنتز هورمون*ها، آمينواسيدها و كولاژن را توسعه مي*دهد نيز مي*تواند مؤثر باشد. روغن ماهي حاوي اسيدهاي چرب امگا 3 است كه داراي فوايد زيادي براي سلامتي بوده و به جلوگيري از تخريب عضلات جلوگيري كرده، رشد عضلات را بهتر مي*كند، سلامت مفاصل را بهبود مي*دهد، كارايي مغز را افزايش داده و به چربي*سوزي هم كمك مي*كند.\nهشدار 4: 2 ساعت قبل از تمرين\nمكمل پيشنهادي: 1 الي 5/1 گرم استيل ال*كارنيتين\nدليل نياز: مصرف استيل ال*كارنتين در فاصله چند ساعت قبل از تمرين ريكاوري بدن بعد از تمرين را بهبود مي*دهد. هم*چنين گيرنده*هاي تستوسترون بيشتري را فراهم مي*كند كه در نهايت سطح اين هورمون را بعد از يك جلسه تمرين سخت در بدن افزايش مي*دهد.\nهشدار 5: 1 ساعت قبل از تمرين\nمكمل پيشنهادي: 250 الي 500 ميلي*گرم تريبولوس ترستريس\nدليل نياز: تريبولوس ترستريس ترشح تستوسترون را توسط بيضه*ها افزايش مي*دهد. تستوسترون در بدن مستقيم روي سيستم عصبي عمل مي*كند و بلافاصله قدرت عضلات را توسط فعال*كردن عصب*هاي متصل به فيبرهاي عضلاني افزايش مي*دهد.\nاين مكمل را تنها در روزهاي تمرين بايد مصرف كرد تا به طور موقتي ترشح تستوسترون بالا برود بدون اينكه در بلندمدت سطح طبيعي آن را كاهش دهد.\nهشدار 6: 20 دقيقه قبل از تمرين\nمكمل پيشنهادي: 3 گرم آرژنين، 5 گرم آمينواسيدهاي شاخه*اي\nدليل نياز: آرژنين براي وعده قبل از تمرين يك ضرورت به حساب مي*آيد چرا كه جريان خون را در عضلات افزايش مي*دهد. بيشتر شدن مقدار خون در عضلات باعث انتقال اكسيژن، مواد غذايي و هورمون*هاي آنابوليك به سلول*هاي عضلاني در حين تمرين مي*شود. در واقع اين آمينواسيد تحريك رشد عضلات را بعد از اتمام تمرين شروع مي*كند. مصرف آمينواسيدهاي شاخه*اي قبل از تمرين عضلات را به طور مستقيم با يك منبع انرژي خوب تأمين مي*سازد. حين تمرين آمينوهاي شاخه*اي تخريب مي*شوند تا به عضلات سوخت برسانند. مصرف مقادير اضافي از آنها از تخريب آمينوهاي ذخيره در عضلات جلوگيري مي*كند.\nهشدار 7: بلافاصله قبل از تمرين\nمكمل پيشنهادي: يك مكمل وعده جايگزين (MRQ) كه حاوي حداقل 20 گرم پروتئين و 40 گرم كربوهيدرات باشد به همراه 3 الي 5 گرم كراتين.\nدليل نياز: مصرف پروتئين درست قبل از تمرين به بدن اجازه مي*دهد كه آن را هضم كند و آمينواسيدهاي مورد نياز خود را براي رشد عضلات در زمان مناسب فراهم كند. كربوهيدرات*ها يك منبع سريع انرژي هستند. مصرف كراتين در معده قبل از تمرين باعث كشيده*شدن آب به داخل سلول*هاي عضلاني مي*شود و قدرت آنها را موقتي افزايش مي*دهد و در نتيجه مي*توانيد با وزنه*هاي سنگين*تر و تكرارهاي بيشتري تمرين كنيد و عضلات را بيشتر تحريك به رشد كنيد.\nهشدار 8: بلافاصله بعد از تمرين\nمكمل پيشنهادي: 5 گرم آمينواسيدهاي شاخه*اي\nدليل نياز: آمينوهاي شاخه*اي براي سنتز پروتئين (رشد عضلات) ضروري هستند. آنها هم*چنين ترشح انسولين را (كه يك هورمون آنابوليك است كه گلوكز، آمينواسيدها و كراتين را داخل سلول*هاي عضلاني مي*برد) افزايش داده و موجب تحريك بيشتري براي سنتز پروتئين*ها مي*شود.\nهشدار 9: 30 دقيقه بعد از تمرين\nمكمل پيشنهادي: يك وعده مكمل كه حاوي 20 گرم پروتئين و 40 گرم كربوهيدرات باشد، 3 الي 5 گرم كراتين.\nدليل نياز: مصرف پروتئين و كربوهيدرات تا يك ساعت بعد از تمرين آمينواسيد و گلوكز بيشتري را تأمين مي*كند كه باعث شروع ريكاوري و رشد مي*شود.\nكربوهيدرات*هاي زودهضم ذخاير تهي شده گليكوژن عضلات را بازسازي مي*كنند. اين كربوهيدرات*ها انسولين را ترشح مي*كنند كه باعث تحريك سنتز پروتئين و انتقال گلوكز، آمينواسيدها و كراتين به داخل سلول*هاي عضلاني مي*شود. آنها هم*چنين ترشح كورتيزول را سركوب مي*كنند كه همواره با تستوسترون رقابت دارد. وقتي كورتيزول كم باشد تستوسترون بهتر كار خود را انجام مي*دهد.\nمصرف كراتين در وعده بعد از تمرين سطح كراتين درون سلول*هاي عضلاني را بازسازي مي*كند.\nهشدار 10: شام\nمكمل پيشنهادي: 1 گرم ويتامين C، 2 الي 3 گرم روغن ماهي.\nدليل مصرف: مثل وعده ناهار، مصرف ويتامين*ها مثل ويتامين C و اسيدهاي چرب ضروري همراه شام نيز جذب غذاها را توسعه مي*دهد. دز دوم از اينها در وعده شام هضم غذا را تضمين مي*كند.\nهشدار 11: 30 دقيقه قبل از خواب\nمكمل پيشنهادي: 3 گرم آرژنين\nدليل نياز: آرژنين سطح هورمون رشد را افزايش مي*دهد. مصرف آن قبل از خواب با شكم خالي جذب آن را بيشتر كرده و سطح هورمون رشد را طي شب افزايش مي*دهد.\nهشدار 12: بلافاصله قبل از خواب\nمكمل پيشنهادي: 40 گرم پروتئين كازئين\nدليل نياز: پروتئين كازئين به آرامي هضم مي*شود بنابراين مصرف آن قبل از خواب احتمال تخريب بافت*هاي عضلاني را حين خواب كاهش مي*دهد و از اين حيث مكمل مفيدي جهت عضله*سازي يا بهتر بگوئيم حفظ عضلات مي*باشد\nتنها 99 درصد مردها هستند که باعث بدنامي 1 درصد باقي مانده مي شوند!\nساير مكمل ها بالا