پیام جدید از وین به بازار دلار تهران! | شبکه طلا و ارز\nیکشنبه ۳ بهمن - ۱۵:۴۵:۴۲\nشما اینجا هستید: صفحه نخست/اخبار و تحلیل ها/اخبار طلا و سکه/پیام جدید از وین به بازار دلار تهران!\nتاریخ عرضه‌ی احتمالی پیکسل واچ گوگل فاش شد\n۲ بهمن ۱۶:۱۱\n۲۵ فیلم کم‌هزینه‌ی برتر که با بودجه‌ای کم‌تر از ۵ میلیون دلار ساخته شدند\nهری پاتر؛ ۱۵ طلسمی که اجرایشان واقعا دشوار است\nوان‌پلاس ۱۰R با تراشه‌ی Dimensity 9000 در سه‌ماه دوم امسال عرضه می‌شود\nضربه طلا به قیمت سکه /قیمت دلار در یک قدمی کانال 28 هزار\nطلا به بالاترین قیمت دو ماه اخیر صعود کرد\n۱۰ فیلم ترسناک فولکلور دهه‌ی گذشته؛ لهجه‌های مختلف ترس\nقیمت گرم طلا امروز شنبه 2 بهمن 1400 / قیمت طلا 18 عیار گران شد\n۲ بهمن ۱۲:۱۱\n۲ بهمن ۱۰:۱۱\nمطلب بعدی واکنش بازار طلا و ارز به خبرهای برجامی و ارزهای بلوکه شده\nپیام جدید از وین به بازار دلار تهران!\nسکه عقب نشینی کرد\nاقتصادنیوز: بازار ارز و طلا امروز چهارشنبه 22 دی 1400 شاهد افت قیمت دلار ، سکه و درهم بود.\nبه گزارش اقتصادنیوز ، بازار ارز امروز شاهد افت اندک قیمت دلار بود.دلار در بازار امروز چهارشنبه 22 دی 1400 نسبت به روز گذشته 40 تومان پایین رفت و بر روی 28 هزار و 100 تومان ایستاد.\nبازار متشکل ارزی هم امروز شاهد رشد چشمگیر قیمت دلار بود. قیمت دلار در این بازار امروز 1 هزار و 36 تومان بالا رفت و توانست وارد کانال 26 هزار تومان شود. قیمت انتهایی دلار در این بازار 26 هزار و 702 تومان بود.\nتداوم افت قیمت درهم\nقیمت درهم در بازار ارز امروز نسبت به عصر روز گذشته اندکی افت کرد. درهم در ابتدای معاملات نقدی بازار ارز امروز 10 تومان از قیمت انتهایی روز گذشته پایین تر بود و در ادامه معاملات بار دیگر افت 40 تومانی را ثبت کرد. قیمت درهم در بازار امروز بر روی 7 هزار و 650 تومان قرار گرفت. با ضرب کردن قیمت درهم در نرخ تبدیل درهم به دلار (3.673) عدد 28 هزارو 98 تومان به دست می‌آمد که اندکی نسبت به قیمت دلار در بازار بالاتر بود.\nقیمت سکه عقب نشینی کرد\nقیمت اونس طلا در بازار امروز اندکی رشد کرد. این فلز گران بهای جهانی امروز با 1818 دلار معامله شد.\nدر بازار داخلی هم قیمت طلا و قیمت سکه بر خلاف هم پیش رفتند. قیمت طلا 18 عیار امروز 61 هزار و 500 تومان گران شد و بر روی 1 میلیون و 286 هزار تومان قرار گرفت. قیمت سکه امروز عقب نشینی کرد و نسبت به روز گذشته 75 هزار تومان ارزان شد و با 12 میلیون و 380 هزار تومان مبادله شد.با احتساب قیمت 28 هزار و 220 تومان برای دلار، اندازه قیمت واقعی سکه 12 میلیون و 27 هزار تومان به دست آمد و حباب سکه نیز 2.93درصد بود.\nار جمله اخباری که امروز در بازار ارز تهران برجسته بود می توان به اظهارات وزیر خارجه فرانسه درباره برجام اشاره کرد.\nژان ایو لودریان گفت: قدرت‌های غربی و ایران با وجود پیشرفت در پایان دسامبر هنوز تا احیای توافق فاصله دارند.\nقدرت‌های غربی و ایران با وجود پیشرفت در پایان دسامبر هنوز تا احیای توافق فاصله دارند.\nکاهش سرعت مذاکرات وین شکافی ایجاد می‌کند که راه حل را در یک جدول زمانی واقع بینانه تضعیف می‌کند.\nشرایط خطرناک است، زیرا ایران برنامه هسته‌ای خود را تا مرحله پیش از نهایی شدن پیش برده است.\nایران با آژانس بین المللی انرژی اتمی همکاری می‌کند تا احتمال احیای توافق هسته‌ای به خطر نیفتد.\nقیمت دلار کانال عوض کرد!\nجهش قیمت دلار و سکه /بازگشت دلار به کانال 28\nشوک طلا به قیمت سکه\n12,289,000 (1.24%) 150,000\n16,385,000 (1.24%) 200,000\n53,240,000 (1.33%) 700,000\n53,330,000 (1.23%) 650,000\n53,250,000 (1.31%) 690,000\n120,980,000 (1.23%) 1,470,000\n123,220,000 (0.49%) 600,000\n276,050 (0.3%) 820\n315,710 (0.3%) 930\n377,630 (0.29%) 1,110\n75,740 (0.29%) 220\n243,840 (0.3%) 720\n189,000 (0.32%) 600\n305,700 (0.3%) 900\n921,600 (0.29%) 2,700\n80,780 (0.27%) 220\n724,600 (0.3%) 2,200\n736,900 (0.29%) 2,100\n35678.02 (1.78%) 624.71\n2494.92 (3.38%) 81.54\n98.02 (2.33%) 2.23\n0.616128 (4.09%) 0.0242\n109.78 (0.56%) 0.61\n0.194377 (1.35%) 0.0026\nمثقال طلا 53,240,000 (1.33%)\nطلا ۱۸ 12,289,000 (1.24%)\nسکه 123,220,000 (0.49%)\nدلار 276,050 (0.3%)\nیورو 315,710 (0.3%)\nبیت کوین 35678.02 (1.78%)


حداقل سیستم مورد نیاز برای نصب ویندوز 11 چیست - پیشگامیت\nحداقل سیستم مورد نیاز برای نصب ویندوز 11 چیست\nپنج‌شنبه,10 تیر 1400\nویندوز 11 آپدیت ویندوز برای کاربرانش است.در مطلب قبل به مزایای ویندوز 11 برای بازی پرداختیم نصب ویندوز 11 مهم ترین آپدیت برای سیستم عامل های ویندوز از زمان انتشار ویندوز 10 محسوب می شود. این آپدیت جدید دارای نوآوری هایی است که یک تجربه جدید و انعطاف پذیر را جهت افزایش بهره وری کاربران ارائه می دهد. ویندوز 11 برای پشتیبانی از محیط کار ترکیبی امروزی طراحی شده است و قرار است مطمئن ترین، ایمن ترین و کارآمدترین سیستم عامل ویندوز باشد.\nویندوز 11 بر اساس ویندوز 10 طراحی شده است و بسیاری از برنامه های ویندوز 10 با ویندوز 11 سازگار هستند. افرادی که قصد دارند ویندوز 11 را روی سیستم خود نصب کنند به دنبال اطلاعاتی در مورد حداقل سیستم مورد نیاز برای نصب این ویندوز هستند. در این مطلب تمام اطلاعات در مورد سیستم های سخت افزاری و نرم افزاری مورد نیاز برای نصب این ویندوز جدید را با هم بررسی خواهیم کرد.\nویندوز 11 به صورت یک آپدیت رایگان به سیستم هایی که در حال حاضر از ویندوز 10 استفاده می کنند ارائه می شود. انتشار این ویندوز از اواخر سال 2021 آغاز خواهد شد و ویندوز 11 در دستگاه های جدیدی که واجد شرایط نصب این ویندوز باشند هم در دسترس خواهد بود. در ادامه می توانید ویژگی های حداقل سیستم مورد نیاز برای نصب این ویندوز جدید ۶۴ و ۳۲ بیتی را مشاهده کنید.\nویژگی های سخت افزاری مورد نیاز سیستم برای نصب کردن ویندوز 11\nبرای نصب یا ارتقاء ویندوز 11 سیستم ها باید دارای حداقل ویژگی های سخت افزاری زیر باشند:\nپردازنده: سیستمی که قرار است ویندوز 11 بر روی آن نصب شود باید دارای پردازنده ای با سرعت 1 گیگاهرتز باشد. همچنین باید دو هسته یا بیشتر بر روی یک پردازنده سازگار با سیستم 64 بیتی یا سیستمی روی یک چیپ (SoC) باشد.\nرم: رم سیستم باید دارای 4 گیگابایت حافظه یا بیشتر باشد.\nفضای ذخیره سازی: حافظه ذخیره سازی مورد نیاز برای نصب ویندوز 11 حداقل 64 گیگابایت یا بیشتر است.توجه داشته باشید که برای انجام به روزرسانی ها و فعال کردن ویژگی های خاص ویندوز 11 ممکن است علاوه بر 64 گیگابایت ذکر شده به فضای ذخیره سازی بیشتری هم نیاز باشد.\nکارت گرافیک: سازگار با DirectX 12 یا نسخه بالاتر با درایور WDDM 2.0.\nسیستم عامل: UEFI، دارای قابلیت Secure Boot.\nTPM: ماژول بسترهای نرم افزاری مطمئن (TPM) نسخه 2.0\nنمایشگر: سیستم باید دارای صفحه نمایشی با وضوح بالا (حداقل 720p)، مانیتور 9 اینچی یا بیشتر و کانال های رنگ 8 بیتی باشد.\nاتصال به اینترنت: اتصال به اینترنت برای انجام به روزرسانی ها و دانلود و استفاده از برخی از ویژگی های ویندوز 11 الزامی است.\nنسخه خانگی ویندوز 11 برای تکمیل عملیات نصب و راه اندازی دستگاه برای اولین بار به اتصال اینترنت و حساب مایکروسافت نیاز پیدا خواهد کرد.\nحداقل الزامات مربوط به سیستم عامل برای نصب ویندوز 11\nبرای کسب یک تجربه کاربری بهتر برای ارتقاء ویندوز 11 دستگاه های واجد شرایط باید دارای نسخه 20H1 ویندوز 10 یا نسخه های بالاتر باشند.\nتوجه داشته باشید که حالت S فقط در نسخه اصلی ویندوز 11 پشتیبانی می شود. اگر نسخه دیگری از ویندوز را در حالت S اجرا می کنید، بهتر است قبل از ارتقاء سیستم خود به ویندوز 11 از حالت S خارج شوید.\nبرای تغییر سیستم برای خارج شدن از حالت S در ویندوز 10 به اتصال اینترنت نیاز خواهید داشت. همچنین بعد از خارج شدن از حالت S دیگر نمی توانید سیستم خود را به این حالت بازگردانید.\nمجوزهای مورد نیاز برای نصب و ارتقاء ویندوز 11\nاگر در حال حاضر از ویندوز 10 بر روی سیستم خود استفاده می کنید برای نصب ویندوز 11 به هیچ مجوز اضافه ای نیاز پیدا نخواهید کرد. مجوزهای Microsoft 365 که شامل مجوزهای ویندوز 10 هم می شود به شما امکان اجرای ویندوز 11 را روی سیستم های سازگار با این نسخه می دهد. اگر مجوز حجم داشته باشید قبل و بعد از ارتقاء سیستم این مجوز به صورت یکسان از ویندوز 10 و ویندوز 11 پشتیبانی می کند.\nسازگاری لوازم جانبی با ویندوز 11\nاز آنجایی که ویندوز 11 با همان پایه و اساس ویندوز 10 طراحی شده است انتظار می رود بیشتر لوازم جانبی و درایورهای همراهی که با ویندوز 10 سازگار هستند از ویندوز 11 هم پشتیبانی کنند. بنابراین ویندوز 11 با برنامه ها و ابزارهای پشتیبان ویندوز 10 کاملاً سازگار است و با ارتقاء ویندوز 11 نیازی به تعویض هیچ ابزار یا برنامه ای پیدا نخواهید کرد. همچنین امکان ادامه استفاده از برنامه هایی مانند App Assure و FastTrack هم بر روی ویندوز 11 وجود دارد.\nیکی از تفاوت های جالب توجه ویندوز 11 با ویندوز 10 آپدیت های آن است. ویندوز 11 درست مانند ویندوز 10 آپدیت های کیفی ماهانه دریافت خواهد کرد. اما این نسخه جدید از ویندوز دارای ویژگی جدید است آن هم دریافت آپدیت های سالانه برای به روزرسانی ویژگی های ویندوز است.\nویژگی های جدید ویندوز 11 که باید منتظرشان باشید\nبا ارتقاء ویندوز 11 می توانید در انتظار ویژگی های زیر باشید:\nطراحی جدید منوی استارت و taskbar\nامکان استفاده از ابزارک های متعدد برای شخصی سازی سیستم\nامکان تنظیم صفحه نمایش مطابق تمایل کاربر\nویندوز 11 دارای ویژگی های جدیدی مانند یک منوی استارت جدید است که بیشتر شبیه به یک منوی برنامه است و گوشه های گردتری دارد. همچنین می توانید یک کادر را به گوشه ای از صفحه نمایش خود پین کنید. ابزارک های جدید و بسیاری از گزینه های متعدد برای شخصی سازی سیستم هم در اختیار شما قرار خواهد گرفت.\nبا نصب ویندوز 11 می توانید فضای سیستم را به شکل های مختلفی تنظیم کنید. بسیاری از آیکون برنامه ها هم به روز شده اند و در مقایسه با ویندوز 10 احساس تازه ای ایجاد می کنند. با این حال عملکرد ویندوز 11 تفاوت چندانی با ویندوز 10 ندارد. تغییر کلیدی ویندوز 11 نسبت به ویندوز 10 همان منوی استارت است که در تصویر زیر می توانید تحولات آن را مشاهده کنید.\nمی بینید که آیکون های taskbar حالا در وسط صفحه متمرکز شده اند، البته در صورت تمایل می توانید آن ها را جابجا کنید. منوی استارت هم فایل هایی را که به تازگی باز کرده اید نمایش می دهد.\nهمانطور که مشاهده کردید در این مطلب در مورد حداقل سیستم هایی که برای نصب ویندوز 11 لازم هستند صحبت کردیم. با توجه به اخبار منتشر شده نسخه جدید ویندوز حدود اکتبر 2021 عرضه خواهد شد. این نسخه برای کاربرانی که هم اکنون ویندوز 10 را روی سیستم خود نصب کرده اند به شکل یک آپدیت رایگان خواهد بود.


حل مشکل کندی صفحات وب پس از آپدیت به iOS 10 | ماکس نت\nاینجا هستید: You are hereخانه/حل مشکل کندی صفحات وب پس از آپدیت به iOS 10\tحل مشکل کندی صفحات وب پس از آپدیت به iOS 10 ›\nاپل روز گذشته آخرین نسخه از سیستم عامل iOS را تحت عنوان iOS 10 منتشر نمود. پس از آپدیت به این نسخه برخی از کاربران از کندی باز شدن صفحات وب در آیفون و آیپد توسط مرورگر Safari خبر داده اند. در ادامه راهکارهایی برای حل این مشکل پیشنهاد می‌شود: - پاک کردن تاریخچه و داده های Safari:قدم اول: وارد تنظیمات گوشی و از آنجا وارد تنظیمات Safari شوید.قدم دوم: Clear History and Website Data را بزنید و تایید کنید. - غیرفعال سازی فعالیت برنامه ها در پس زمینه:قدم اول: وارد تنظیمات گوشی و از آنجا وارد تنظیمات General شوید.قدم دوم: وارد بخش Background App Refresh شوید و برنامه هایی را که نیاز به همگام سازی ندارید غیرفعال کنید یا اینکه می توانید کلیه برنامه ها را غیرفعال کنید (توصیه نمی‌شود) - بستن کلیه تب های Safari:قدم اول: وارد برنامه Safari شده و انگشت خود را روی آیکون سمت راست پایین نگه دارید.قدم دوم: گزینه Close Tabs را بزنید. - پاک کردن Reading List:قدم اول: وارد تنظیمات گوشی و از آنجا وارد تنظیمات General شوید.قدم دوم: وارد بخش Storage & iCloud Usage شوید.قدم سوم: وارد بخش Manage Storage شوید.قدم چهارم: وارد بخش Safari شوید.قدم پنجم: بر روی گزینه Edit در سمت راست بالا بزنید.قدم ششم: دکمه قرمز رنگ و سپس دکمه Delete را بزنید. ریست کردن تنظیمات شبکه (ضروری):وارد تنظیمات گوشی و از آنجا وارد تنظیمات General شده و سپس Reset را بزنید. وارد بخش Reset Network Settings شوید و در پیام باز شده آن را تایید کنید. دقت کنید که پس از این کار برای اتصال مجدد به اینترنت نیازمند تنظیمات دوباره و جستجوی اینترنت و وارد کردن رمز عبور مودم وای فای خود هستید. - غیرفعال سازی سرویس مکان یابی:قدم اول: وارد بخش تنظیمات و بخش Privacy شوید.قدم دوم: وارد بخش Location Service شوید.قدم سوم: برنامه هایی را که به مکان یابی نیاز ندارند بخصوص برنامه Safari را غیرفعال کنید و یا بطور کلی آن را خاموش کنید(توصیه نمی‌شود). امیدواریم با این راهکارها مشکلات کاهش سرعت بارگذاری صفحات در سافاری پس از آپدیت به iOS10 حل گردد. پشتیبانی 24 ساعته در 7 روز هفته مراکز مخابراتی تحت پوشش مرکز دانلود اینترنت +ADSL2آشنایی با +ADSL2


صفحه اصلی > آدرس\nمجموعه غذایی آدرس، اولین فودهال ایران، در پائیز 1396 آغاز به فعالیت نمود. آدرس فود هال شامل مجموعه ای از بهترین و لذیذترین طعم ها و غذاهای ایرانی و بین المللی در محیطی بسیار مدرن و جذاب، با معماری منحصر بفرد می باشد.\nآدرس: فرشته، خیابان نیلوفر، نبش مریم غربی، مجموعه رویال آدرس\nفودهال آدرس واقع در مجموعه رویال آدرس، یکی از متفاوت ترین و جذاب ترین مجموعه های غذایی تهران به حساب می آید. این فودهال با ظرفیت میزبانی 4000 نفر در روز، شامل 5 رستوران و یک کافه می باشد. وعده های غذایی با کیفیت بالا، توسط سرآشپزهای حرفه ای و مجرب آماده می شوند و در طبخ آن ها از بهترین و تازه ترین مواد اولیه استفاده می شود.\nاز مهمترین ویژگی های فودهال آدرس معماری داخلی و دکوراسیون جذاب آن می باشد، به طوری که در طراحی آن سعی شده تا طبیعت تلفیق شده با دنیای صنعتی امروز، در فضایی سورئال، و به صورت جنگلی ساخته شده از آهن و فولاد به نمایش در آید.\nآدرس فودهال روزانه از ساعت 11:00 الی 24:00 پذیرای مهمانان گرامی می باشد.\nبرندهای غذایی واقع در فودهال آدرس:\nارائه کننده غذای سنتی و خانگی ایرانی با لذیذترین طعم ها\nارائه کننده برگرهای لذیذ و خوشمزه به سبک آمریکایی\nارائه کننده انواع غذاهای مکزیکی با طعم هایی خاص\nارائه کننده منویی شامل انواع ساندویچ های تازه و لذیذ\nارائه کننده انواع پیتزا و پاستا به سبک نیویورکی\nارائه کننده منوی کافی شاپ کامل، انواع دسر و شیرینی\nشما می توانید پیام خود را از طریق فرم زیر به مدیریت آدرس ارسال کنید.


تم و لانچر,موبایل\nThemes for MIUI یک تم فوق العاده و پر طرفدار که از برترین تم های منتشر شده در سال 2019 می باشد و اختصاصی اندروید طراحی و در گول پلی منتشر شده است. این برنامه به شما اجازه می دهد تا تم ها، تصاویر پس زمینه و بسته های آیکون را برای دستگاه نصب شده MIUI خود دانلود کنید. شما می توانید از طریق مجموعه گسترده ای از مضامین MIUI فهرست را پیدا کنید و متناسب با سلیقه ی خود سفارشی کنید. در این لانچر جذاب و با کیفیت مجموعه گسترده ای از گزینه ها به شما کمک می کنه به راحتی تم ها رو سفارشی کرده , ویرایش و ذخیره کنید. از قابلیت های جالب برنامه Themes for MIUI می توان به والپیپرهای با کیفیت و جالب آن اشاره کرد که ظاهری متفاوت را به اینترفیس اسمارت فون شما هدیه می دهند. این تم کم حجم و سبک بوده و فضای خیلی کمی از حافظه دستگاه شما را اشغال می کنید. همچنین سرعت گوشی شما را افزایش داده و از تمام لانچر های اندرویدی پشتیبانی می کند. [gallery link="file" columns="6" ids="44412,44413,44414,44415,44417,44416"] ...\nدانلود New Themes 2019 v2.0.3 – تم لانچر جدید 2019 برای اندروید\nNew Themes 2019 یک تم فوق العاده زیبا و کم نظیر از سری لانچر های سال 2019 که مخصوص اندروید طراحی شده است. این لانچر منحصر بفرد دارای بک گراندی با طراحی فوق العاده و آیکون های بسیار زیبا می باشد که صفحه گوشی شما را به کلی دگرگون می کند و قابلیت های بی نظیری نیز دارد. این لانچر 2019 یکی از برترین و بهترین لانچر های منتشر شده برای اندروید محسوب می شود. یکی از مهم ترین دلایل برتری این تم, دیگر امکانات آن نظیر جست و جوی حرفه ایش می باشد, به گونه ای که در یک محیط کاربری ساده و آسان و تنها با یک لمس قادر هستید انواع مخاطبین، فایل ها و … را پیدا کرده و دسترسی های لازم را به آن ها داشته باشید. از سیستم ناوبری سریع به سادگی چشم پوشی نکنید و تنها با چند لمس ساده هر اپلیکیشنی را اجرا نمایید. New Themes 2019 دارای ویجت های سریع و سفارشی, ویجت ساعت و آب و هوا و دیگر آیکون های میانبر می باشد که سرعت دسترسی به آنها را افزایش می دهد. تم فوق امکانات شخصی سازی فراوان و گسترده ای را در اختیار کاربران قرار می دهد و گرافیک منحصر به فرد و عالی آن قطعا شما را مجذوب خود خواهد کرد. شخصی سازی تمامی گزینه های موجود در صفحه و پشتیبانی از آیکون پک های گوناگون و امکان پوشه بندی تمامی برنامه های موجود در دیوایس شما از دیگر امکانات این لانچر جذاب می باشد. با این لانچر شیک و جذاب اینترفیس گوشی خود را شگفت انگیز کنید. [gallery link="file" ids="44295,44296,44297"] ...


آخرین وضعیت و جزئیات تصادف مهدی فخیم زاده | خواندنی ها\nشناسه : ۱۰۰۴۶۹۶ - پنجشنبه ۷ تیر ۱۳۹۷ ساعت ۱۱:۰۴\nخبرگزاری مهر: سخنگوی اورژانس ضمن تشریح وضعیت مهدی فخیم‌زاده پس از سانحه تصادف در چالوس گفت: 50 درصد خطر برای ایشان رفع شده و اگر فردا قابلیت انتقال داشته باشند به تهران منتقلشان می‌کنیم.\nمجتبی خالدی سخنگوی اورژانس درباره حادثه تصادف مهدی فخیم زاده، بازیگر و کارگردان سینما گفت: دو موتورسیکلت در محدوده چالوس در یک ساحل آرام با هم برخورد کرده و حادثه دو نفر مصدوم داشته است که یکی از این دو نفر، مهدی فخیم زاده چهره 76 ساله سینمای ایران بوده است.\nسخنگوی اورژانس ادامه داد: در افراد عادی سطح هوشیاری 15 است که در آقای فخیم زاده به 13 رسیده و ما طبق پروتکل‌های درمانی، از ایشان در بخش مراقبت‌های ویژه، مراقبت می‌کنیم.\nخالدی تصریح کرد: برای تمام مصدومان سوانح رانندگی 24 ساعت اول را بحرانی در نظر می‌گیریم و ایشان را نیز طبق همین شرایط تا فردا صبح تحت نظر داریم. اگر شرایط ایشان بهتر شد و قابلیت انتقال داشتند ایشان را به تهران منتقل می‌کنیم و در غیر این صورت منتظر نظر پزشک معالج ایشان می‌مانیم.\nوی در پایان خاطرنشان کرد: تقریبا می‌توان گفت: 50 درصد خطر برای ایشان رفع شده است.\nبرچسب ها : تصادف بازیگر سینما مهدی فخیم زاده


۱۴۰۰ / ۰۲/۰۱ ۲۲: ۲۵\n۱۳:۰۰ - ۱۱ اسفند ۱۳۹۹\nغمخوار گفت: ۴۶ پروژه با ۱۱۵۶ میلیارد تومان اعتبار در دست ساخت است.\nبه گزارش خبرنگار حوزه شهری گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان، مجید غمخوار مدیرعامل سازمان عمرانی مناطق شهرداری تهران در نشست خبری صبح امروز معاونت فنی و عمرانی شهرداری تهران اظهار کرد: طی سال‌های اخیر ۱۲۰ پروژه با کاربری‌های گوناگون در مناطق ۲۲گانه انجام گرفته است.\nوی ادامه داد: این پروژه‌ها شامل پروژه‌های مربوط به آتش‌نشانی، مراکز تره‌بار و مجموعه‌های فرهنگی و مذهبی است.\nغمخوار با بیان اینکه ۴۶ پروژه با ۱۱۵۶ میلیارد تومان اعتبار در دست ساخت است گفت: مناطق شهرداری استقبال خوبی از برنامه‌های سازمان عمرانی مناطق داشته‌اند.\nمدیرعامل سازمان عمرانی مناطق شهرداری تهران ادامه داد: پروژه‌های فرهنگی پایتخت شامل برنامه‌هایی مانند بلدیه خانه شهر و خانه افشار است که بلدیه خانه شهر ۵۰ درصد پیشرفت داشته و خانه افشار ۱۰۰ درصد به بهره‌برداری رسیده است و پروژه آن به اتمام رسیده است.\nغمخوار تصریح کرد: پروژه‌هایی برای بازآفرینی شهری وجود داشته و برهمین اساس ۷ مسجد برای توسعه فضا‌های مذهبی در حال ساخت است و علاوه بر آن دو گرمخانه در مناطق ۴ و ۱۹ و یک مددسرای بانوان نیز در دست ساخت است. علاوه بر این مجموعه شهروند علی‌اکبری ۹۴ درصد پیشرفت فیزیکی داشته و تا پایان سال به بهره‌برداری می‌رسد و ۸ سوله مدیریت بحران توسط این سازمان افتتاح یا تکمیل شده است و سالن ایزوله تطهیر بهشت‌زهرا (س) نیز ۹۰ درصد پیشرفت داشته است.\nوی گفت: سه پروژه در مناطق ۱۸، ۱۵ و ۱۴ در نظر گرفته شده و ۷ میدانگاه برای تهران پیش‌بینی شده که یکی از آن‌ها میدانگاه هفت‌تیر است که مدتی پیش به بهره‌برداری رسید. از ابتدای سال ۱۷ کیلومتر پیاده‌راه در تهران ساخته شده است که پیاده‌راه‌های کریمخان، حافظ، ۱۷ شهریور از جمله آنها است.\nمدیرعامل سازمان عمرانی مناطق شهرداری تهران با اشاره به پروژه‌های توسعه محلات گفت: این پروژه‌ها در نظر گرفته شده و از اواخر سال پیش طی ۶ مرحله به ویژه در جنوب تهران آغاز شده و ۷۶ درصد در این راستا پیشرفت داشته‌ایم.\nاحداث ۵۳۰ کیلومتر شبکه مدیریت آب سطحی در تهران\nدر ادامه این نشست پوش پارس مدیر عامل شرکت خاکریز آب درباره جمع آوری آب‌های سطحی بیان کرد: دو شبکه آب سطحی در تهران وجود دارد که یکی فرعی و دیگری اصلی است.\nوی ادامه داد: آب از ولنجک گرفته می‌شود و به دشت‌های ورامین ریخته می‌شود و باید بصورت امن گرفته شود و در طرح جمع آوری آب‌های سطحی برنامه ما ایجاد ۷۰۰ کیلومتر شبکه مدیریت آب سطحی است که به ۵۳۰ کیلومتر رسیده ایم.\nمدیر عامل شرکت خاکریز آب بیان کرد: بیشترین میزان این شبکه در غرب تهران است و دلیل آن این است که ما در آنجا زیر ساخت نداریم در سال ۹۹ باید ۶ کیلومتر شبکه آب می‌ساختیم و اکنون ۲۹ کیلومتر در حال ساخت است.\nپوش پارس با اشاره به رودخانه وردآورد گفت: احیای این رودخانه در دستور است و طرح احیای آن با مدل تفرجگاهی در دستور کار است و شهروندان می‌توانند در محیطی امن این کار را انجام دهند.\nبرچسب ها: گرمخانه ، سازمان عمرانی\nسرمدی خبر داد؛\n بازدید شهردار تهران از آخرین وضعیت مرمت و ایمن سازی مسجد ارک


بازخوانی «درد بی‌خویشتنی» نجف دریابندری - نسیم جنوب\nتاريخ انتشار: 04 مهر 1396 - 19:59\nگروه اندیشه شرق: «بی‌خویشتنی» معادل انتخابی نجف دریابندری بود برای مفهوم الیناسیون در فلسفه غرب در کتابی که خود آن را «عبوس» می‌خواند: «درد بی‌خویشتنی». کتاب اولین‌بار در سال ١٣٦٨ چاپ شد و اكنون با شكل‌وشمايلي جديد تجديدچاپ شده است. «درد بی‌خویشتنی» در زمان انتشار اتفاقی تازه در متون نظری به‌شمار می‌آمد و همچنان خواندنی است. تلاش دریابندری برای بازکردن یکی از محوری‌ترین مفهوم‌های فلسفه غرب، از دکارت تا هگل، هنوز که هنوز است کم‌نظیر و شاید بی‌بدیل باشد.\n«از‌خود‌بيگانگي» يا آن‌طور كه دريابندري از ادبيات فارسي گرفته «بي‌خويشتني»، اصطلاحي كلي است براي بيان بسياري از دردهای فردی و اجتماعی انسان در دوره مدرن و به همين دليل مفهومي است بسيار مبهم. دریابندری در يادداشت آغازین خود درباره اين ابهام اين‌گونه توضيح مي‌دهد: «اگر مشكل انسان به‌طوركلي ازخودبيگانگي او باشد، حل اين مشكل در گرو رفع ازخودبيگانگي است؛ اما اينكه ازخودبيگانگي چيست و چرا پيش آمده و چه كارهايي در زندگي عملي انسان به رفع آن منجر مي‌شود، مستلزم شكافتن اين مفهوم و تعبير آن برحسب مفاهيم عملي است. اين كاري است كه من كوشيده‌ام در اين كتاب عبوس صورت دهم، و نتيجه كوشش، به گمان خودم، تعبیر منجزتری است از مفهوم ازخودبیگانگی، زیر عنوان «بی‌خویشتنی»».\nفروتنی نویسنده از همان پیش‌گفتار آشکار است، به‌خصوص دو دهه بعد از چاپ اول آن، در روزگاری که مترجمان نورسیده از «خود» آغاز و با «خود» ختم موضوع کتاب را اعلام می‌کنند- نوعی ازخودبیگانگی یا بی‌خویشتنی مضاعف. این فروتنی را شاید بتوان خصیصه نسلی دانست که «درون» سنت رشد کرده بود و تلاش‌های پیش از خود را بستری می‌دید که، خواه در تقابل و خواه در همراهی، باید درون آن گام بردارد. دریابندری پیش‌گفتار فروتنانه خود را این‌گونه پایان می‌دهد: «در این کتاب خوانندگان به چند واژه تازه برخورد خواهند کرد. این‌ها اصطلاحاتی است که برحسب ضرورت و برای روشن‌کردن مطلب مورد بحث پیشنهاد می‌شوند. غرض نه شرکت‌جستن در جنبش واژه‌سازی است، و نه دعوت سایر نویسندگان به ترک اصطلاحات خود. این ابزارها برای بازکردن چند گره فکری به کار آمده‌اند. اگر آن گره‌ها درواقع تا حدی باز شده باشند شاید بتوان در موارد مشابه باز هم این ابزارها را به کار برد.»\nنويسنده در پيش‌گفتار درباره ريشه لغت اليناسيون (alienation) توضيح مي‌دهد كه استعمال اصلي آن مناسبات حقوقي است: «سلب يا فك حقي از يك شخص و انتقال آن به شخص ديگر، چنان‌كه در هر معامله‌اي روي مي‌دهد.» در روان‌شناسی و روان‌پزشکی، الیناسیون عبارت است از حالت ناشی از اختلال روانی. ولي بحثي كه در اين كتاب پي گرفته مي‌شود مفهوم آن در فلسفه، سياست و تاريخ است. از لاك و روسو تا هگل و فويرباخ و ماركس و سپس سارتر و كامو و ديگران تعابير متفاوتي از «اليناسيون» داده‌اند كه گاه تعارض و ناسازگاري دارد. نويسنده توضيح مي‌دهد كه اين نوع خلط مبحث هميشه ناشي از «اشتباه فكري» نيست، بلكه گاه بازتاب تعارض‌هايي است كه در زمينه تفكر نويسنده يعني در واقعيت جاري پيرامون او وجود دارد و به همين خاطر خلط مبحث در مورد ترجمه اين اصطلاح در زبان‌هاي اروپايي فراوان پيش آمده است و اين موضوع در مورد زبان فارسي شديدتر است: «طبعا كلمه‌اي كه همه معاني «اليناسيون» را برساند مشكل به دست بيايد. هر كلمه‌اي كه بخواهد اين وظيفه را به‌عهده بگيرد در جريان بحث دير يا زود نارسا - و حتي نادرست - از كار درمي‌آيد، و زمينه را براي خلط مبحث فراهم مي‌سازد. بنابراين ما در جريان بحث بسياري از موارد خود اصطلاح «اليناسيون» را به كار خواهيم برد، ولي البته در هر مورد به مناسبت معني معادلي براي آن پيشنهاد خواهيم كرد. در حقيقت بخش مهمي از بحث ما تشريح و توضيح همين معاني خواهد بود». (ص ٣)\nکتاب دو بخش اصلی دارد. در بخش اول سير تحول اين مفهوم «از دکارت تا شلینگ» و در بخش دوم نظرات «هگل» در اين مورد بررسي مي‌شود. سه فصل اول توضيحاتي مقدماتي درباره اين مفهوم به منظور يادآوري خطوطي از دستگاه‌هاي فلسفي است كه به تقابل آگاهي و طبیعت مي‌پردازند زيرا مفهوم اليناسيون در ايده‌آليسم آلماني با اين مسئله ارتباط مستقيم دارد. در فلسفه هگل انديشه بايد بر پاي خود بايستد و متعلق خود را در خود جذب كند تا يگانگي ذهن و عين و در نتيجه دانش مطلق حاصل شود. بي‌خويشتني به معناي عرفاني كلمه يعني اتحاد طالب و مطلوب يا اتحاد عالم و معلوم اما گردش مفهومي بي‌خويشتني از قديم به جديد در هگل رخ داد. بي‌خويشتني هگل نماينده جدايي و دوپارگي مقولات است. در فلسفه هگل دست‌یافتن به دانش مطلق به معنای بازیافتن خویشتن است. هگل معتقد بود که دانش به معنای یگانگی داننده و دانسته است، اما به اعتقاد او این یگانگی با پیوستن انسان به خویشتن خویش حاصل می‌شود، نه با بیرون‌آمدن از خویشتن. هگل بر این باور است که اندیشه باید بر پای خود بایستد و متعلق خود (دانسته، عین) را در خود جذب كند تا يگانگي داننده و دانسته (ذهن و عين) و در نتیجه دانش مطلق حاصل شود. اما جذب دانسته در داننده به این معناست که داننده از آنچه در درون آن می‌گذرد سر درآورد. نتیجه روش فلسفی یا تحلیلی توضیح اسرار و در نتیجه نفی اسرار است. این محور مرکزی اختلاف فلسفه هگل با تفکر شهودی است و گردش مفهوم بی‌خویشتنی از قدیم به جدید و از مثبت به منفی بر این محور صورت می‌گیرد. بنابراین، مفهوم بی‌خویشتنی در عصر جدید به دست هگل وارونه می‌شود. هگل مفهوم ازخودبیگانگی را در حوزه‌های مختلف از جمله در حوزه دین به کار می‌برد. او جوهر ازخودبیگانگی را در این نکته نهفته می‌بیند که فرد انسان احساس می‌کند حیات شخصیت فردی او خارج از ذات او، یعنی در جامعه و دولت وجود دارد.\nدر بحث بي‌خويشتني هگلي نكته مهم اين است كه هگل اين مفهوم را براي نشان‌دادن تضاد نهفته در اقتصاد انساني به كار مي‌برد. از نظر او در باب اقتصاد بي‌خويشتني به اين معني است كه انسان در جريان تامين معيشت خود دستخوش مكر عقل مي‌شود، يعني به كارهايي گماشته و واداشته مي‌شود كه پي‌آمدهايشان را نه مي‌شناسد و نه مي‌تواند آنها را در قيد ضابطه و اختيار خود نگه دارد. در نتيجه، از جوامع انساني كارهايي سر مي‌زند كه در نهايت نفع هيچ‌كس در آنها نيست بلكه همه از آنها زيان مي‌بينند و اين توضيح همه جنگ‌ها و كشتارها و كشمكش‌هايي كه در سراسر تاريخ تكرار مي‌شوند. دست نامرئي آدام اسميت به افراد جامعه بشري اطمينان‌خاطر مي‌دهد كه هر نقشي را كه قضا و قدر برعهده‌شان مي‌گذارد با دقت و كفايت انجام دهند و نگران ناسازگاري منافع فردي نباشند زيرا كه اين منافع ذاتا و نهايتا خير و صلاح كل جامعه را دربر دارند و نتيجه اين كشمكش‌ها افزايش «ثروت ملل» است اگرچه خود افراد اين را نمي‌دانند. از طرف ديگر، آنچه از مفهوم مكر عقل هگلي و بي‌خويشتني همراه آن بر‌مي‌آيد اين است كه معيشت جامعه انساني بر پايه‌اي مي‌گردد كه اختيار سير جامعه را از دست انسان خارج مي‌كند و به دست نيروهاي عيني مي‌دهد. بدين‌ترتيب هگل نه‌تنها رشد اقتصاد سرمايه‌داري را توصيف مي‌كند بلكه در آن يك تعارض ذاتی تشخيص مي‌دهد و همين تعارض است كه سپس مبناي انتقاد ماركس از اقتصاد سياسي قرار مي‌گيرد. مفهوم بي‌خويشتني هگلي در حكم پلي است كه به‌واسطه آن ليبراليسم آدام اسميت به راديكاليسم ماركس مي‌رسد. دريابندري در انتهاي پيش‌گفتار عنوان مي‌كند بررسي مفهوم «اليناسيون» در فلسفه ماركس موضوع كتاب دوم است كه البته هنوز منتشر نشده است ولي در فصل آخر به صورت مختصر به نظر ماركس در مورد اليناسيون پرداخته مي‌شود.\nماركس معتقد بود هگل مسئله بي‌خويشتني را «به شكل فلسفي» حل مي‌كند. از نظر هگل بي‌خويشتني حالتي است از آگاهي، و رفع آن هم حالت ديگري است از آگاهي كه بايد جانشين حالت پيشين شود؛ و اين همان دانش مطلق يا انطباق انديشه با خويشتن خويش است. به نظر ماركس بي‌خويشتني انسان امري است كه اول در عمل واقع مي‌شود و سپس در زمينه دانش و انديشه انعكاس مي‌يابد. بنابراين به نظر ماركس بي‌خويشتني به معناي نوع خاصي از آرايش عملي در امور بيروني زندگي است و طبعا رفع آن هم به تغييراتي در اين آرايش بستگي دارد. از نظر ماركس كار واسطه تمايز انسان از طبيعت است. از طرف ديگر وجه تمايز انسان از ساير جانداران آگاهي او است. پس آگاهي و كار وابسته به يكديگر‌ند و در حقيقت آگاهي از كار حاصل مي‌شود. در فلسفه هگل آگاهي مفهوم تجريدي انسان است و آگاهي بي‌خويشتني كه در پديدارشناسي هگل از آن سخن مي‌رود بازتاب كار بي‌خويشتن است. به عبارت ساده‌تر مي‌توان گفت هرگاه كار انساني از حقيقت خود دور شده باشد خود انسان هم نمي‌تواند حقيقت خود را حفظ كند و كار بي‌خويشتن پديدآورنده انسان بي‌خويشتن است. بدين‌ترتيب كار بي‌خويشتن از نظر ماركس كليد مسئله بي‌خويشتني است. كار بي‌خويشتن جانشين كار حقيقي است. آنچه در واقعيت مشاهده مي‌كنيم غالبا كار بي‌خويشتن است. اقتصاد سياسي درباره كار بي‌خويشتن بحث مي‌كند. هگل نيز به‌تبع اقتصاد سياسي كار بي‌خويشتن را مطلق مي‌كند، يعني آن را به معناي مطلق كار مي‌گيرد. هگل با مطلق‌كردن كار بي‌خويشتن ديگر نمي‌تواند تمايز ميان عيني‌شدگي (بيرونستي) و بي‌خويشتني را تشخيص دهد و خلط اين دو مقوله به معناي مسدودكردن راه‌حل عملي مسئله و درآوردن آن به صورت فلسفي است.\nدر راه‌حل عملي ماركس كار واسطه مطلق است. يعني تنها چيزي است كه انسان را از طبيعت متمايز مي‌كند. اما در شرايط تاريخي مقوله كار به‌واسطه سه مقوله ديگر تحقق پيدا مي‌كند كه عبارتند از كار، مبادله و مالكيت خصوصي. پس در شرايط تاريخي اينها را نيز بايد واسطه تمايز انسان از طبيعت ناميد. اما به نظر ماركس اين سه مقوله فقط به‌واسطه مقوله اول (كار) اين نقش را بازي مي‌كنند. پس اينها واسطه مطلق نيستند بلكه «واسطه واسطه»اند و به همين دليل آنها را «واسطه‌هاي دست‌دوم» مي‌نامد. به نظر ماركس انسان با وساطت مطلق كار انسان مي‌شود. مفهوم وسيع كار را مي‌توان به تصرف در طبيعت، آماده‌سازي آن براي مصرف، تعاون با هم‌نوع، آفرينش هنري، پرورش علم و صنعت و مانند اينها تجزيه كرد. همه اينها «وساطت دست‌اول»اند. تمدني كه روسو آن را باني بي‌خويشتني مي‌داند و فرهنگي كه هگل آن را به‌عنوان زمينه بي‌خويشتني انسان مورد انتقاد قرار مي‌دهد نماينده خلط واسطه‌هاي دست‌اول و دست‌دوم‌اند. به نظر ماركس اين خلط ضرورت عام نيست بلكه نماينده يك امكان خاص تاريخي است. به عبارت ديگر، چنين نيست كه تمدن و فرهنگ به معناي عام خود ضرورتا مايه بي‌خويشتني باشد، بلكه بي‌خويشتني زاييده نوع خاصي از تمدن و فرهنگ است. اين نوع خاص نتيجه ملازمت تاريخي واسطه‌هاي دست‌اول و دست‌دوم در نظام سرمايه‌داري است. و اين يعني ازميان‌رفتن تمايز مطلق كار (كار آفريننده) و كار بي‌خويشتن (كار مزدي) و يگانگي عيني‌شدگي و بي‌خويشتني كه همان طرح مسئله به صورت غيرعملي است زيرا اگر عيني‌شدگي ضرورتا مايه بي‌خويشتني باشد پس راه گريز از بي‌خويشتني يا حسرت‌خوردن رمانتيك براي آغوش طبيعت ازدست‌رفته است يا مبهم‌گويي هگلي. به اين دليل است كه ماركس صورت‌بندي غيرعملي مسئله بي‌خويشتني را «ايده‌آليسم تاريخي» مي‌نامد. ماركس نظريه خود را درباره تاريخ كه بعدتر «ماترياليسم تاريخي» ناميده شد از نقد ايده‌آليسم هگلي بر پايه تمايز ميان كار حقيقي و كار بي‌خويشتن آغاز كرد.\n» نجف دريابندري در يك برداشت [بيش از 6 سال قبل]


Bobby Kotic، مدیرعامل اکتیویژن ممکن است به دنبال اتهامات آزار و اذیت استعفا دهد - کارو تک\nاکتیویژن بلیزارد اخیراً به دلایل نادرستی، از جمله عرضه‌ی نادرست بازی تا طوفانی از اتهامات علیه کارکنان ارشد خود، در کانون توجه قرار گرفته است. بابی کوتیک (Bobby Kotic)، مدیر عامل شرکت، سرانجام به بحث‌هایی که شرکتش درگیر آن است، پاسخ داد.\nطی چند ماه گذشته، گزارش‌ها و اتهاماتی منتشر شد که بسیاری از مدیران اکتیویژن را به سوء استفاده از کارمندان به درجات مختلف و ایجاد یک فرهنگ کاری نامناسب متهم کردند. مدیرعامل این شرکت، آقای بابی کوتیک، موضوع اصلی انتقادات گسترده‌ای است که هم از سوی کارمندان و هم از طرفداران وجود دارد.\nکوتیک در جلسه‌ای با مدیران بخش Blizzard Entertainment، گفته است در صورتی که مشکلات رفتار نادرست در سراسر شرکت با سرعت برطرف نشود، از شرکت استعفا خواهد داد. این مسائل واقعاً گسترده هستند، اما تأیید این موضوع در تضاد مستقیم با ارتباطات داخلی قبلی شرکت است که مشکلات اکتیویژن بلیزارد را انکار می‌کرد. اعتراف کوتیک به این موضوع، مطمئناً یک گام به جلو به حساب می‌آید، اما با توجه به اینکه بسیاری از اتهامات علیه او هستند، ممکن است این بیانیه توخالی به نظر برسد.\nاتهامات تجاوز جنسی علیه بابی کوتیک در سال 2006 وجود داشت و ظاهراً کوتیک اقدامات مشابهی را که توسط سایر مدیران مرتکب شده بودند به بخش‌های مربوطه شرکت گزارش نمی‌داد. خود کوتیک به عنوان بخش مهمی از مشکلی شناخته می‌شود که ادعا می‌کند برای رفع آن سرمایه‌گذاری کرده است و باید دید که آیا او به قول خود عمل می‌کند یا خیر. با این حال، در این مرحله، اکتیویژن همچنان تحت سلطه کوتیک و سایر مدیرانی است که او انتخاب می‌کند تا در شرکت بماند.\nبازی Call of Duty: Warzone در فصل پنجم میزبان Perk اختصاصی خواهد بود\nحتی با وجود کناره‌گیری کارکنان برای استعفای کوتیک، به نظر می‌رسد مدیرعامل تصمیم دارد در اکتیویژن بماند. تنها راه برای اطمینان از اینکه آیا او به قول خود پایبند است یا خیر این است که منتظر بمانید و ببینید، اما اگر تأخیر در رسیدگی به موضوع در طول یک دعوای حقوقی چند ماهه علیه شرکت نشانه‌ای باشد، احتمال ماندن او نباید نادیده گرفته شود. آینده اکتیویژن ممکن است نامشخص باشد، اما آینده بابی کوتیک کمی روشن‌تر به نظر می‌رسد.\nوضعیت کلی برای کارمندان و هواداران به یک اندازه آشفته است. طرفداران بازی‌های Activision به‌طور دائمی متوجه می‌شوند که پول آن‌ها صرف پیشرفت و حمایت از یک محل کار نامناسب می‌شود، اما بازی‌های این شرکت هنوز هم فروش خوبی دارند و سوء استفاده‌کنندگان احتمالی هنوز برای نقش خود در ساخت آن‌ها پول می‌گیرند. اگر کوتیک می‌خواست نمونه‌ای پیشرو از نحوه برخورد با سوءاستفاده‌های درون شرکتی ارائه دهد، می‌توانست این کار را انجام دهد و حسن نیت را در بین کارمندان و طرفداران به دست آورد.


افق پیش روی بازار بورس\nدنیای بورس: پس از مدت‌ها رکود در بازار سهام، این روزها نبض بورس تهران تندتر می‌زند. جایی که نماگر سهام توانسته با ثبت رکوردی تاریخی 6 رقمی شود و صعودهای پرشتاب متوالی را تجربه کند. دلایل چنین رشد کم‌سابقه و همچنین آینده بازار و روند حرکتی نماگرها چه از منظر بنیادی و چه تکنیکال از مهترین مسائل پیش‌روی بازار است. «دنیای بورس» برای پاسخگویی به این دو سوال در میزگردی با حضور دو تحلیلگر بازار سرمایه به بررسی این موضوع از زوایای مختلف پرداخته است. «منشا رونق»، «بررسی روند آتی»، و «سنجش حباب قیمتی» در بورس تهران به عنوان سوال‌های اصلی بورس‌بازان بررسی شده‌اند.\nدنیای بورس: سهام چگونه صعودی شدند و جهش‌های بی‌سابقه‌ای را در نماگر بورس به ثبت رساندند؟\nمحمد نوربخش؛ تحلیل‌گر بنیادی بازار سرمایه: بورس ما یک بازار دلاری است. بازاری که بر پایه تغییرات نرخ دلار حرکت می‌کند. حدود 60 تا 70 درصد از ارزش کل بازار سهام را شرکت‌های مرتبط با ارز تشکیل می‌دهد. این فهرست را شرکت‌هایی تشکیل می‌دهند که یا بر اساس نرخ ارز قیمت‌گذاری می‌شوند و یا صادراتی هستند. به‌طور مثال قیمت تعادلی صنایع فولادی بر اساس نرخ ارز تعیین می‌شود. به همین خاطر زمانی که شاهد افزایش نرخ دلار هستیم، سودآوری شرکت‌ها نیز با رشد همراه می‌شود.\nاما یک مشکلی که در این زمینه رخ داد بحث ایجاد سیستم ارز تک نرخی از اوایل فروردین‌ماه بود. در واقع یک حرکت سریع سیاسی بود تا حرکتی اقتصادی. به این ترتیب تمامی نرخ‌های ارز به یک قیمت تک‌نرخ 4200 تومان تبدیل شد. به این ترتیب دولت تلاش کرد تا با این راهکار تمامی تلاطمات و نوسانات بازار ارز را مهار کند.\nاین موضوع باعث ایجاد ترس و ابهام میان فعالان بازار سرمایه شد؛ در حالی قبل از عید دلار 5000 تومانی در صورت‌های مالی شرکت‌ها لحاظ شده بود و سودآوری آنها با این نرخ تخمین زده شده بود که حال با یک اقدام ناگهانی این نرخ‌ها باید تغییر می‌کرد و به 4200 تومان کاهش می‌یافت.\nاز سوی دیگر یک سری ابهامات نیز از این سیستم تک‌نرخی به وجود آمد؛ این سیستم مشکلات بسیار بزرگ بنیادی داشت. مثل در نظر نگرفتن یک سری از تقاضاهایی که با کاهش قیمت شکل می‌گرفت و اینکه باید از صادرکنندگان محصولات غیرنفتی و پتروشیمی دلارهایی تحویل گرفته می‌شد و به واردکنندگان می‌دادیم. یعنی به نوعی از جیب صادرکنندگان به نفع واردکنندگان خرج می‌شد. به مرور زمان و پس از جلو رفتن در این طرح، این نارسایی‌ها موجب ایجاد یک سری شکاف‌ها شد. به‌طور مثال در بورس کالا، قیمت پایه بر اساس دلار 4200 تومانی تعیین می‌شد و عملا 10 درصد بالاتر از این نرخ مثلا در 4600 قیمت اعمال می‌شد. بعد متوجه شدند که در این نرخ‌ها نیز صف خریدهای طولانی و سنگینی تشکیل می‌شود. عمده این صف‌ها و تقاضا برای سفته‌بازی بود. به‌طور مثال در عرضه‌های «مس» خریدار می‌خواست این محصول را دریافت کند و به تهیه لوله مسی و ضایعات بپردازد و در نهایت آن را با نرخ دلار 6500 تا 7000 تومان بفروشد.\nاین عوامل و ابهامات زمینه‌ساز بروز اظهارنظرهای اخیر شد. به‌طوری که به تازگی صحبت‌هایی در خصوص ایجاد بازار ارز سه نرخی به گوش می‌رسد. حال با توجه به صحبت‌های مزبور فعالان بازار سرمایه نیز نرخ دلار 6500 تومانی را به عنوان مفروضات جدید در صورت‌های مالی شرکت‌ها لحاظ کرده‌اند. به طوری‌که این امر سودآوری بالاتر حتی در محدوده دو برابری کنونی را خواهد داشت. در برخی شرکت‌ها نیز این افرایش سود به حدود 20 تا 30 درصد خواهد رسید. این عامل سبب تشکیل تقاضای یکباره برای بازار سهام و خرید سهام شرکت‌ها شد.\nدر سوی دیگر، حجم نقدینگی موجود در اقتصاد کشور بالغ بر 1500 هزار میلیارد تومان است که بخش عمده این رقم ( حدود 80 درصد) تا همین اواخر در سپرده‌های مدت‌دار (شبه پول) قرار داشت. به این ترتیب حجم اندکی در بازارهای مالی چرخش داشته است. اگر اقتصاد ببیند که دیگر بازارهای مالی بازدهی بسیار بالاتری نسبت به شبه‌پول دارند، آن‌وقت از سپرده خارج شده و به دیگر بازارها وارد می‌شود. کمااینکه این موضوع را در بازار دلار و سکه و ورود نقدینگی به آن‌ها به دنبال کسب سود بالا، شاهد بودیم. این اتفاق می‌تواند در بازار سهام نیز رخ دهد. با این تفاوت که بورس بازاری به مراتب کوچک برای جذب این چنین نقدینگی بزرگی است. به‌همین خاطر حجم کوچک بورس در کنار عوامل بنیادی سبب شده تا بازار سهام یک افق مثبتی را در پیش داشته باشد.\nدنیای بورس: منشا ورود پول‌های تازه کجاست؟ رونق این روزها را از منظر تکنیکال چگونه می‌بینید؟\nبهزاد صمدی؛ تحلیل‌گر تکنیکال بازار سرمایه: چه اتفاقی افتاده که 12 هزار واحد رشد را در 6 روز شاهد هستیم؟ به نظر می‌رسد هنوز شرکت‌ها از لحاظ بنیادی حرکت رو به جلویی نداشته‌اند. در واقع صرفا حمایت جامع دولت برای هدایت پول‌های سرگردان از بازارهای طلا، سکه و دلار به سمت بازار سهام بود که جرقه رشد بورس را روشن کرد. در واقع به‌نوعی هدایت نقدینگی از دیگر بازارهای موازی به سمت بازار سهام را در این مدت شاهد بودیم.\nشکل‌گیری روند حرکتی مزبور و خروج نقدینگی از بانک‌ها نیز از زمان کاهش سود سپرده‌های بانکی استارت خورد. این امر سبب شد تا نقدینگی مزبور پس از خروج از بانکها و موسسات اعتباری در نخستین مسیر وارد بازار دلار شود. رشد نرخ دلار نیز در این مدت از یک سو به دلیل مسایل سیاسی مرتبط با برجام رقم خورد و تحت تاثیر بحث بازگشت تحریم‌ها از 15 مردادماه قرار دارد. از سوی دیگر کمبود ذخایر دلاری نیز از جمله مواردی است که رشد قیمت دلار را تسریع کرد.\nپول هوشمند نیز با اطلاع از این موضوع به سود بالایی دست یافت. مسوولان تصمیم به هدایت این پول به سمت بازار سکه گرفتند. به‌طوری‌که طبق اعلام بانک مرکزی در این چند ماه 60 تن طلا در قالب پیش‌فروش عرضه شده است. این میزان فروش طلا با توجه به ذخایر حدود 100 تنی طلای بانک مرکزی رقم بسیار بالایی است. پول هوشمند از این موضوع و کمبود ذخایر مطلع است و می‌داند که می‌تواند هنوز روند کسب سود از این بازار را ادامه دهد. بنابراین، دولت در شرایط کنونی ناچارا (کمبود در زمینه ذخایر دلاری، سکه و طلا) هدایت پول به سمت بورس را در پیش گرفته است.\nهمچنین، بررسی روند دوره‌های ریاست جمهوری در سال‌های گذشته قرار دارد؛ تجربه نشان داده که همواره دوره‌های دوم ریاست‌جمهوری یک رشد شارپ و جهش قابل‌توجه را در بازارهای مالی شاهد هستیم. این رشد نیز دلایل خاص خود را داشت. یا صعود قیمتی در بازارهای نفت و یا رشد قیمت دلار رخ داده است. به‌طوری‌که دولت دوازدهم نفت بشکه‌ای 29 دلار و همچنین دلار 3700 تومانی را تحویل گرفته است که در حال حاضر قیمت هر بشکه نفت به بیش از 76 دلار افزایش یافته است. دلار نیز نوسان شدید کنونی را تجربه می‌کند. این در حالی است که انتظار می‌رود این نرخ دلاربه محدوده‌های بیشتری نیز حرکت کند.\nبا توجه به تجربه تاریخ مزبور و عزم دولت برای داشتن یک کارنامه درخشان و از سوی دیگر پتانسیل بنیادی موجود در بازار سرمایه، تداوم روند صعودی بورس وجود دارد. بررسی روند تکنیکال حرکت شاخص نیز نشان از رشد پرشتاب این نماگر در دوره‌های دوم ریاست جمهوری دارد. این در حالی است که دوره کنونی با افزایش توام نرخ دلار و رشد قیمت نفت همراه شده است.\nدر مجموع رشد 5 روزه اخیر بازار سهام نشات گرفته از حمایت همه جانبه دولت بوده است. اما از این پس تداوم روند صعودی بورس با توجه به عوامل بنیادی خواهد بود.\nدنیای بورس: در چند روز اخیر اقبال عمومی و ورود نقدینگی جدید را به بورس شاهد هستیم. این موضوع به چه میزان از لحاظ بنیادی پشتوانه دارد؟ چشم‌انداز این موضوع در آینده چگونه خواهد بود؟ تبعات دلار بر صنایع گوناگون چه آن صنایع دلار محور و چه آن دسته از سهامی که تاثیری از این موضوع نمی‌پذیرند، به چه میزان است؟ پیامدهایی که دلار در انتظارات تورمی و ارزش جایگزینی ایجاد می‌کند به چه صورت است؟\nنوربخش: دولت تمایل به عدم افزایش نرخ دلار، طلا، سکه و... دارد اما هدایت این نقدینگی به سمت بورس، کاهش نقدینگی را به دنبال نخواهد داشت. از نگاه تئوریک، حجم نقدینگی با ورود به بازارهای مالی مختلف تغییر نمی‌کند، بلکه در همان مقدار ثابت خود باقی مانده و تنها ورود به هر کدام از بازارها، رشد و نوسان را در آنها به دنبال خواهد داشت.\nاما چنانچه بازار سرمایه خود از پتانسیل کافی برخوردار باشد، پس از پالس‌های مثبت ارسالی از سوی دولت، توان جذب نقدینگی و نگهداری آن را خواهد داشت. در این‌صورت پس از جذب این نقدینگی توسط شرکت‌های فعال در بازار سرمایه، پول ورودی مزبور صرف افزایش سرمایه می‌شود، آنگاه به تولید واقعی خواهیم رسید. البته به شرط اینکه تولید مزبور سودآور باشد. در اقتصاد ما تولید عموما سودآور نیست. تنها متغیرهای اسمی در حال تغییر است نه متغیرهای واقعی. بررسی اقتصاد ایران از سال 1370 تا کنون تنها نشان از رشد یک درصدی بهره‌وری دارد. به عبارت دیگر با این قبیل کارها متغیرهای واقعی رشد نخواهند کرد و تنها افزایش متغیرهای اسمی را شاهد خواهیم بود.\nاینکه نرخ دلار افزایشی می‌ماند بدیهی است، زیرا دلار بودجه در سال آینده باید حداقل 5000 تومان باشد. حال چرا دلار 5000 تومانی؟ چون فروش نفت ممکن است در سال آینده تا یک میلیون بشکه در روز کاهش یابد. این امر با فرض میانگین قیمت نفت 60 تا 65 دلار در هر بشکه خواهد بود. از سوی دیگر هزینه‌های جاری دولت حداقل با رشد 20 درصدی همراه خواهد بود. چون تورم امسال نیز باید حدودا بالای 15 تا 20 درصد باشد (البته چنانچه اتفاق خاص و غیرمنتظره‌ای رخ ندهد). از سمتی دیگر بخش عمده درآمدها که مربوط به اخذ مالیات است، بر اساس این نرخ رشد نخواهد کرد. حال چنانچه فرض کنیم مالیات نیز با افرایش 20 درصد همراه باشد، برای تراز بودجه نیاز به تعیین دلار حدود 5000 تومانی داریم.\nنگاهی به بودجه دولت نشان از آن دارد که در سال جاری بالغ بر 60 میلیارد دلار واردات رسمی خواهد داشت. هر ساله حدود 15 میلیارد دلار نیز مربوط به واردات قاچاق است. چنانچه فرض شود که هیچ قاچاقی نداشته باشیم، از این میزان 10 میلیارد دلار نیز به واردات کشور افزوده می‌شود.\nاز سوی دیگر حدود 55 میلیارد دلار میزان فروش نفت کشور است. با فرض صادرات حدود 15 میلیارد دلاری محصولات پتروشیمی و همچنین صادرات 20 میلیارد دلاری محصولات غیر نفتی( این سرفصل بدون لحاظ میعانات لحاظ شده و کالاهایی از قبیل فرش و ... را شامل می‌شود) و از سوی دیگر خروج سرمایه مطابق سال‌های گذشته (حدود 30 میلیارد دلار خروج سرمایه در سال 96 داشته‌ایم)، بازهم بودجه دولت تراز نخواهد بود.\nهر چند گفته می‌شود که ما دارایی ارزی داریم. اما این دارایی تنها پشتوانه پول ما خواهد بود و هیچ مزیت دیگری ندارد. به این ترتیب مشاهده می‌شود که از لحاظ ارزی در مضیقه هستیم. این امر نیاز به لحاظ دلار حداقل 5 هزار تومانی را در بودجه به وضوح بیان می‌کند.\nبنابراین در بورس نیز با توجه به دلار 6 هزار تومانی (هرچند انتظار برای رشد بیشتر قیمت دلار را داریم)، رشد اسمی سودآوری را در صورت‌های مالی شرکت‌ها در پی خواهد داشت. همچنین تجربه نشان داده که ما از لحاظ ارزی در مضیقه هستیم و با توجه به این موضوع حرکت به سمت صنایع و سهام دلاری را شاهد خواهیم بود. اما فقط صنایع دلاری از این موضوع منتفع خواهند شد؟ خیر.\nدر چنین شرایطی تمام بازار رشد خواهد کرد. البته صعود تمامی صنایع ادامه‌دار نخواهد بود و برخی گروه‌ها و سهم‌ها رشد کوتاه‌مدتی را خواهند داشت. به‌این ترتیب رشد سهام غیردلاری متوقف خواهد شد. البته ازآنجا که وزن این سهام بسیار کم است، تاثیر چندانی بر روند حرکتی شاخص کل بورس نخواهند داشت.\nروند کنونی بازار و رشد اخیر آن هیچ نشانی از تشکیل حباب قیمتی ندارد. حتی افزایش 20 تا 25 درصد دیگر نیز، شائبه تشکیل حباب را نمی‌دهد و قطعا رشدی به پشتوانه بنیادی خواهد بود. به عبارت دقیق‌تر با لحاظ سود سهام و P/E موجود، رشد شاخص کل بورس تا محدوده 125 هزار واحد بدون حباب قیمتی خواهد بود. این در حالی است که چنانچه بخواهد از منظر بنیادی و بر اساس مولفه‌های واقعی حرکت کند، به‌طور قطع رشدهای بیش از این محدوده‌های کنونی را خواهیم داشت.\nدر مجموع شرایط کنونی بازار و وضعیت کنونی، چنانچه مداخله‌ای در زمینه نرخ دلار بخصوص نرخ دلار صنایع از قبیل پتروشیمی‌ها و پالایشی‌ها رخ ندهد و این قیمت‌ها در سود و صورت‌مالی شرکت‌ها لحاظ شود، روند صعودی بازار دامه‌دار خواهد بود.\nدنیای بورس: جنبه تکنیکال این موضوع چگونه خواهد بود؟\nصمدی: نباید شاخص کل بورس در 5 روز 12 هزار واحد رشد می‌کرد. هر زمان که شاخص بورس و یا هر نماگر دیگری چنین رشدهای شارپ و پرشتابی را تجربه می‌کند، باید انتظار برای مواجهه با یک روند اصلاح فرسایشی بسیار شدید را داشته باشیم. تجربه در این بازار نشان داده که هر زمان شاخص و اندیکاتورها از لحاظ تکنیکالی به محدوده اشباع می‌رسند، بلافاصله با ریزش مواجه خواهیم بود.\nاینکه شاخص توان دستیابی به اعداد بالاتر و حتی رسیدن به 135 هزار واحد تا پایان دوران دولت دوازدهم را خواهد داشت، اما نه با این شدت کنونی.\nاینکه آیا این حرکت ادامه‌دار خواهد بود نیاز به بررسی روند گذشته دارد؛ تحلیل تکنیکال فارغ از بحث‌های بنیادی و لحاظ دورنمای بلندمدت شرکت با توجه به فعالیت‌های کنونی و پروژ‌ه‌های آن است. به این ترتیب بررسی روند حرکتی تکنیکال شاخص در بلندمدت صعودی است اما در کوتاه مدت این وضعیت را نداریم. همین الان نیز اندیکاتورها در تایم فریم (چارچوب زمانی) روزانه و هفتگی اوضاع خوب و مناسبی مشاهده نمی‌شود. به عبارت دیگر بررسی سابقه 25 ساله نشان می‌دهد که هر زمانی که اندیکاتور قدرت نسبی شاخص کل به محدوده 92 تا 96 واحد نزدیک می‌شود، واکنش نشان می‌دهد. این در حالی است که اندیکاتور شاخص در روز چهارشنبه در محدوده 94 واحد قرار گرفت. این بدان معناست که عملا وارد محدوده اشباع شده‌ایم. افزون بر این در تایم فریم‌های هفتگی نیز واگرایی منفی شاخص مشاهده می‌شود. هنوز هم فاصله زیادی با کندل شاخص داریم. اگر تا 15 مردادماه شاخص کل از این وضعیت خارج نشود و واگرایی مزبور به همگرایی تبدیل نشود، اصلاح فرسایشی با شیب تند را در پی خواهد داشت.\nدر این میان رکورد قله دومی که برای شاخص کل در روزهای اخیر ثبت شده با رشد 12هزار واحدی، عملا بسیار خطرناک‌تر از این بود که بازار اصلاح‌های کوچکی را انجام می‌داد و اجازه داده می‌شد تا بعد از آن با دیگر عوامل بنیادی از قبیل رشد نرخ دلار و... روندی صعودی در پیش گیرد.\nدر مجموع باید تمامی عوامل اعم از بنیادی، تکنیکال، اخبار مرتبط در حوزه سیاست خارجی و داخلی و همچنین لحاظ هیجانات شدید چه در زمان رشد و چه افت را در کنار یکدیگر قرار دهیم تا به برآیند مناسبی از روند آتی بازار دست یابیم. اما بر اساس متغیرهای تکنیکال، اصلاح شاخص در کوتاه مدت قطعی خواهد بود، هرچند مجدد خاطرنشان می‌شود که رشد شاخص در بلندمدت و تا پایان دوران ریاست جمهوری حسن روحانی، ادامه خواهد داشت و حتی تا مرز 135 هزار واحد خواهد رفت.\nدنیای بورس: با توجه به بررسی‌های تکنیکالی چنانچه این اصلاح صورت گیرد تا چه سطحی خواهد بود؟\nصمدی: نهایت رشد شاخص در کوتاه مدت تا محدوده‌های 114 هزار واحد خواهد بود. سطح اصلاح نیز تا محدوده‌های 94 تا 95 هزار واحدی خواهد بود.\nهمانطور که عنوان شد ثبت قله جدید شاخص، محدوده اصلاح را تغییر داد. به‌طوری‌که تا قبل از این قله جدید، هم از لحاظ امواج الیوتی و هم از لحاظ الگوی کلاسیک اندیکاتوری انتظار برای اصلاح تا محدوده 91 هزار واحدی را داشتیم. اما این موج دوم صعودی و ثبت قله جدید شاخص، سطح اصلاح را تغییر داد. بدین ترتیب اصلاح شاخص در محدوده 95 هزار واحدی خواهد بود.\nدنیای بورس: آیا با توجه به شرایط بنیادی حاکم بر بازار، اصلاحی را در روزهای آتی خواهیم داشت؟\nنوربخش: اصلاح بازار سرمایه همواره طبیعی و قطعی است؛ به ویژه آنکه در کوتاه‌مدت هیجان در بازار غالب است. اما رشد اخیر بازار کاملا بنیادی بوده و هیچ تاثیری از دیگر عوامل نداشته است. هر چند در این راستا یک سری از سهام و شرکت‌ها بی‌دلیل صف خرید شده و رشد قیمتی را تجربه کرده‌اند، اما در مجموع رشد بنیادی را در بازار شاهد هستیم.\nبازار سهام فارغ از نوسانات مقطعی، روند صعودی را با اهرم شرکت‌های دلاری و عوامل بنیادی در پیش خواهد داشت. اصلاح بازار در ادامه قطعا وجود دارد، اما صعود کنونی تا این مقطع به‌طور کامل تحت تاثیر عوامل بنیادی رخ داده است.\nدنیای بورس: در این میان آیا دولت توانایی این را دارد که بخواهد با هر زور و فشاری نرخ ارز را کنترل کند و در همان نرخ 4200 تومان نگه دارد؟ یعنی برای پاسخگویی به تقاضای بالای دلار، تمامی دارایی ارزی خود را صرف این موضوع کند. آیا توان انجام این کار را دارد؟ واردات 60 میلیارد دلاری ما قابل افزایش خواهد بود؟\nنوربخش: بله به شدت. فرض کنید خود شما یک تولید‌کننده هستید که در کمتر از 6 ماه آینده دچار تحریم خواهید شد. از سوی دیگر نیازمند حدود 1000 واحد قطعه در ماه برای تولید محصولات هستید. شما به‌جای ثبت سفارش هزار قطعه اقدام به سفارش 10هزار قطعه می‌کنید. این اتفاقی است که در روزهای اخیر رخ داده و تقاضای ارز را به شدت افزایش داده است.\nاین روند در تقاضا و قیمت دلار نیز حاکم است؛ هر چند مسوولان دولت صحبت از زیاد بودن میزان ارز می‌کنند، اما در واقعیت میزان ارز موجود در کشور نسبت به تقاضای بالا، محدود است. به عبارت دیگر پاسخگوی این میزان تقاضا برای خرید دلار نیستند. این در حالی است که در سوی دیگر دولت اتخاذ کاهش قیمت نرخ ارز را نیز در پیش گرفته است.\nافزون بر این چند حوزه نیز برای ورود ارز کاغذی داشتیم. البته تنها 4 درصد از تقاضای دلار به‌صورت کاغذی است. بخش اندکی از تقاضای خرد نیز برای خرید دلار و تامین ارز توریستی مصرف شد. در این میان به قول مسوولان برخی سوء تدبیرها نیز رخ داد که روند مزبور را مختل کرد. به طوری‌که پالسی در خصوص افزایش نرخ دلار به بازار روانه شد که در تعطیلات اخیر انفجار نرخ دلار را در پی داشت.\nافزون بر این یکی از تاثیرگذارترین عوامل در ایجاد و استارت روند کنونی، بحران بانکی و نظام بانکی در کشور است؛ وضعیت کنونی بانکهای فعال در کشور چندان مناسب نیست. در این شرایط تنها عاملی که سبب کنترل این وضعیت و بهبهود نسبی وضعیت بانک‌ها می‌شود، تورم خواهد بود. به عبارت دقیق‌تر با ایجاد تورم، پول بحران بانکی از تمامی مردم اخذ شود، نه اینکه فقط از سپرده‌گذاران بانکی گرفته شود. البته این امر تبعات بالایی به دنبال خواهد داشت که مهمترین آن کاهش ارزش ريال خواهد بود. در این رابطه مقایسه میزان حجم نقدینگی با تولید نشان از آن کاهش قطعی ارزش ريال دارد. این کاهش ارزش ریال یک روز با نوسان سکه و دلار و یک روز با تقاضای سفته‌بازی در مسکن نمایان می‌شود.\nاز سوی دیگر هر چند تحریم‌ها با سخت‌گیری بالایی از نیمه دوم مرداد ماه خواهد بود اما از لحاظ مقداری تاثیری در میزان کاهش صادرات نخواهد داشت. تجربه‌های سال‌های گذشته نیز تاکیدی بر این موضوع دارد. به‌طوری‌که از سال 91 به بعد از لحاظ مقداری در فروش و صادرات محصولات به مشکل برخورد نکردیم. حداقل صادراتی‌ها در بحث‌های فروش مشکلی نداشتند. هر چند در رابطه با برگشت پول شاهد ایجاد فساد و رانت‌هایی خواهیم بود.\nدنیای بورس: بازار سهام فارغ از نوسانات کوتاه مدت، مسیری مثبت و با اهرم شرکت‌های دلاری خواهد داشت. به طوری‌که فرض بر این است که عامل بنیادی برای صعود بورس همان افزایش نرخ دلار خواهد بود که تاثیر قابل‌توجهی بر شرکت‌های دلاری و صادرات‌محور خواهد داشت. از آنجا که معتقدید روند بازار در میان مدت صعودی است. چه انتظاری برای رسیدن به محدوده 135 هزار واحدی دارید؟ آیا روند مانند سال 96 خواهد بود که شاخص کل بورس حدود 25-26 درصد رشد کرد و شاخص کل‌هم‌وزن کمتر از 10 درصد رشد کرد؟ یا اینکه چشم‌انداز رسیدن به محدوده‌های مزبور یک روند عمومی رشد دسته‌جمعی سهام مانند سال 92 متصور می‌شود؟\nصمدی: رشد بازار سهام در سال‌های 90 تا 92 تحت تاثیر افزایش نرخ دلار بود. در این دوران بازار یکپارچه رشد کرد. گروهی نبود که از رشد بازار جا بماند. اما اکنون گرچه نرخ دلار محرک قیمت‌ها است، اما به نظر نمی‌رسد فعلا جریان عمومی رشد قیمت‌ها پایدار بماند. به طوری که عمده رشد اخیر نیز بر پایه سهام فلزات رخ داده و در این میان برخی نمادها و گروه‌ها حتی روندی منفی را تجربه می‌کنند. طبیعتا این بازار مثل بازار سال‌های گذشته نیست. چنانچه این رشد و روند صعودی مزبور ادامه‌دار باشد و سرمایه‌گذاران به بورس اعتماد مجدد کنند، تمامی بازار با رشدی پرشتاب حرکت خواهند کرد. اما هنوز این روند در بورس کنونی مشاهده نمی‌شود.\nقطعا بازار هوشمند عمل می‌کند و به سمت سهام با پشتوانه بنیادی حرکت می‌کند. به‌طوری‌که در حال حاضر این روند در بازار مشاهده می‌شود و نقدینگی به سمت صنایع با بنیادی مناسب و P/E مطلوب ورود پیدا می‌کند. در حال حاضر سهام ارزنده، آینده‌دار و با افق سودآوری مناسب در بازار مشاهده می‌شود که پول هوشمند نیز به این قبیل صنایع وارد می‌شود. در واقع این نقدینگی ورودی به بازار سهام، پول مردم عادی نیست، بلکه پول هوشمندی است که به بازار پمپاژ می‌شود.


داریک سافت 1395/07/14 11:19:23\n38 10 4893\nبرای نصب و اجرای نرم افزار مراحل زیر را دنبال کنید:\n1- فایل نصب دانلود شده را از حالت فشرده خارج نمایید یا اینکه روی آن دابل کلیک کنید تا فایل نصب اجرا شود.\n2- در صورت درآوردن فایل از حالت فشرده، بر روی فایل نصب با نام Asana3-setup.exe دابل کلیک کنید.\n3- برنامه نصب باز می‌شود. از اینکه زبان نصب برنامه انگلیسی است، نترسید. با توجه به استفاده از تکنولوژیهای روز جهت نصب راحت و بی دردسر برنامه و عدم تطابق آنها با ساختار زبان فارسی در سیستم عاملهای مختلف مجبور به ارائه نصاب به زبان انگلیسی شدیم. این راهنما به شما کمک می کند تا بدون نیاز به دانستن زبان انگلیسی از این مرحله عبور کنید.\nبا انتخاب مسیر نصب و کلیک بر روی تیک موافقت با قوانین استفاده از نرم افزار مطابق با تصویر زیر (شرایط این توافقامه (البته به زبان فارسی) از طریق لینک مربوطه قابل مطالعه و بررسی می‌باشد) دکمه Install را فعال نمایید.\n4- حال بر روی دکمه Install کلیک کنید.\n5- اجازه دهید فرایند نصب برنامه کامل شود.\n6- میدانیم که اگر تجربه نصب نرم افزارهای مالی و اداری را داشته باشید، منتظر نصب سایر قسمتها مانند بانک اطلاعاتی و تنظیمات ویندوز هستید! اما اینگونه نیست و نصب تمام شده است، بدون نیاز به دانش خاص نصب نرم افزارهای رایج مالی و اداری!. حال برنامه آماده است و می توانید آن را اجرا نمایید.\n7- در اولین اجرا پس از نصب منتظر بمانید تا فرایند ساخت بانک اطلاعاتی کامل گردد که این عمل بسته به نوع و قدرت سیستم شما زمان متفاوتی را طلب خواهد کرد. به هر حال از بستن برنامه تا اجرای کامل آن خودداری کنید و منتظر بمانید تا تصویر زیر محو شود.\nتبریک می‌گوییم. شما به همین آسانی موفق به نصب این برنامه شده‌اید. برای ادامه کار و نحوه اجرای برنامه، موضوع بعدی را در اینجا دنبال کنید.\nاگر در حین عملیات نصب با مشکلی مواجه شدید، می‌توانید با آدرس ایمیل support[@]dariksoft.com یا ارسال مشکل به شماره تلگرام 09164836528 با ما در ارتباط باشید. کارشناسان ما در اسرع وقت پاسخگوی شما خواهند بود.\nمحسن اسکندری 1398/02/04 12:35:19\nآسانا3 آموزش راهنما


سخاوت عامری 2020/10/26 تجارت باینری آپشن\nسال ۲۰۱۸، بدترین سال بازارهای سهام از گزینه های تجاری با کارگزاران زمان بحران اقتصادی ۲۰۰۸ ! در پایان معاملات تالارهای بورس اوراق بهادار تهران سه شنبه مورخ 5 فروردین ماه 1399 در 629 هزار دفعه، تعداد 4 میلیارد و 157 میلیون سهم و حق تقدم به ارزش بیش از 28 هزار و 435 میلیارد ریال معامله شد و ارزش بازار رقم معادل 1857 هزار میلیارد تومان را ثبت کرد.\nیکی از معروفترین الگوهای قیمتی، الگوی پرچم گزینه های تجاری با کارگزاران است. این الگو شباهت زیادی به یک پرچم و میله آن دارد. از این‌رو نام آن را پرچم یا Flag نامیدند. پرچم ها از نوع الگوهای ادامه دهنده به شمار می‌آیند، پس انتظار داریم که قیمت، بعد از شکست الگو در همان جهت قبلی به مسیر خود ادامه دهد. اجزای تشکیل دهنده پرچم عبارتند از میله و خود پرچم. خصوصیت بارز این الگو قیمتی میله بلند و بعد نوسان قیمتی در انتهای میله است که به راحتی در نمودار قابل تشخیص هستند. اپلیکیشن دستیار فارکس حرفه ای تقدیم می شود به همه علاقه مندان بازارهای مالی خصوصا فارکس و بورس بین الملل\nمتال پی یک سیستم پرداخت آنلاین بین المللی است که همکاری خود را با شبکه ترون آغاز کرده است. با گزینه های تجاری با کارگزاران همکاری این دو پروژه کاربران در سراسر دنیا قادرند تا با استفاده از پول نقد خود در درگاه پرداخت متال پی، به خرید ارز دیجیتال ترون بپردازند. Bulkowski در پژوهش هاي خود، چهار هدف اصلی قیمت براي الگوي مستطیل را بدین صورت ارائه نموده است : 1.سرمایه گذاری در بازار بورس می تواند باعث رشد اقتصادی شود. پولی که سرمایه گذاران به شرکت ها می دهند در حقیقت باعث رشد و بیشتر شدن سرمایه آن شرکت ها می شوند. از طرفی هنگامی که یک شرکت شروع به کار می کند احتمال دارد با سرمایه ناچیزی پایه گذاری شود اما اگر سرمایه خود را به عموم مردم عرضه کند این شانس را خواهد داشت که با به کار گرفتن کارمندان بیشتر و رسیدن به نوآوری و ثبات نسبی اقتصادی به یک سازمان پیشرو در حیطه کاری خود تبدیل شود.\nپس از آن ، تمام اطلاعات مربوط به حساب گزینه های تجاری با کارگزاران باز ظاهر می شود:\nدر نهایت، باید گفت که از آنجایی که حرکات این شاخص اغلب بسیار متغیر هستند و در نتیجه بسیار بزرگ هستند، می‌تواند برای مقابله با حمایت ها و مقاومت ها از لحظه‌ای که یک روند قوی شناسایی می‌شود، جالب باشد. اولین کامپیوتر ها مجبور بودند برنامه های ماشین های باینری را برنامه ریزی کنند. با این حال، برنامه نویسی به این ترتیب یک کار دشوار و پیچیده است. برای ساده کردن این کار، زبان های برنامه نویسی سطح پایین شروع به ظاهر شدن نمودند، که باعث شد دستورالعمل های ماشین را در یک فرم قابل خواندن بیشتر به کار ببریم. برای تبدیل آنها به کد دودویی، برنامه های خاصی ایجاد شد - مترجمان. با توجه به مطالبی که در ادامه خواهد آمد روشن می‌شود که ائمه اهل بیت عاشورا را صرفا یک واقعه تاریخی ندانسته اند بلکه برای این روز به اعمال گزینه های تجاری با کارگزاران دینی زیادی سفارش فرموده اند و هیچگاه نفرمودند «کو دور یزید؟»، بلکه همچنان بر پاسداشت این واقعه همت می گماردند.\n"مانند طاعون از بیت کوین خودداری کنید. آیا من خودم را روشن کردم؟ " - گفت موسس شرکت Vanguard Group Inc. جان گوگل در پاسخ به سؤال مخاطبان در یک رویداد شورای امور خارجه در نیویورک. در این جهت، دو قاب خمشی داریم که شامل 4 ستون می‌باشند. سختی هر ستون، از روابط تحلیل سازه برابر با 12EI / L 3 است. درنتیجه سختی جانبی کل در این راستا برابر است با: خلاصه ایمان دارید که غذاهاتون انقدر خوبه که راجع بهش حرف میزنن و دیگران رو میفرستن به رستورانتون.تجارت یک فعالیته که نیازمند ایمانه.تو گزینه های تجاری با کارگزاران نتورک مارکتینگ هم با تجارت های دیگه فرقی نمیکنه.اینجا هم نیازمند ایمانه.


سندرم دست بی قرار ؛ آشنایی با علل، درمان و علائم سندرم دست بیگانه - تکراتو\nسندرم دست بی قرار (Alien Hand Syndrome) با احساس سوزش ناخوشایند در دست به خصوص به هنگام استراحت وخوابیدن احساس میشود. این سندرم از مشکلات اساسی در هنگام خوابیدن است.\nنخستین موارد ثبت شده از سندرم دست بی‌قرار به ۱۹۰۹ باز می‌گردد. افراد مبتلا عمدتا دست غیر اصلی‌شان درگیر می‌شود؛ یعنی راست‌دست‌ها، دست چپ‌شان و چپ‌دست‌ها دست راست‌شان. احتمالا شما نیز یکی از کارکتر‌های فیلم دکتر استرنج‌لاو (1964) ساخته استنلی کوبریک به علائم سندرم دست بی قرار به خاطر بیاورید. به همین دلیل نیز برخی این اختلال را با این نام می‌شناسند.\nدر مواردی از سندرم دست بی قرار دیده شده که دست مبتلا تلاش می‌کند تا به فرد آسیب وارد کند. همچنین برخی مبتلایان نیز دست خود را با نام‌های مشخصی صدا می‌زنند.\nاگرچه درمان مشخصی برای این سندرم تاکنون ارائه نشده است، اما مبتلایان ممکن است بتوانند علائم خود را با درجات مختلف مدیریت کنند. در این موارد پیشنهاد می‌شود که فرد به طور منظم به پزشک مراجعه کند و همه علائم مرتبط را با وی در میان بگذارد. یک تشخیص مناسب از سوی پزشک می‌تواند هر نوع ناراحی پیش آمده را مرتفع کند؛ در بسیاری از موارد نیز فرد علائم را به نادرستی تشخیص داده است.\nعلل و علائم ایجاد سندرم دست بی قرار\nسندرم دست بی‌قرار یک شرایط عصبی نادر است که منجر می‌شود یک یا هر دو دست فرد مبتلا از کنترلش خارج شده و به اختیار خود عمل کند. در مواردی نیز دیده شده یکی از پاهای فرد به چنین اختلالی دچار می‌شود. علائم سندرم دست بی قرار این است که دست فرد تحت کنترل عقل اش نیست و گویی خود عقلی مجزا دارد. دست مبتلا در چنین وضعیتی برای صاحبش غریبه است و به نظر می‌رسد که فعالیت‌هایی که انجام می‌دهد از کنترل شخص خارج است.\nاحساس سوزش و خارش دست ها،احساس نیاز به حرکت دادن دست و احساس سوزن سوزن شدن دستها، همگی از علائم سندرم دست بی قرار است. وقوع سندرم دست بی قرار در کودکان نیز ممکن است اما عمدتا این اختلال عصبی در افراد بزرگسال دیده شده است. سندرم دست بی قرار گاها با عناوینی نظیر «سندرم دکتر استرنج‌لاو» (Dr. Strangelove syndrome)، «دست دکتر استرنج‌لاو» و یا «دست آشفته» نیز شناخته می‌شود.\nعوامل مختلفی می‌توانند در بروز سندرم دست بی قرار دخیل باشند. برخی از افراد این اختلال را پس از بروز سکته قلبی، آسیب روحی شدید یا تومور مغزی از خود نشان می‌دهند. در برخی از موارد نیز این اختلال با سرطان، بیماری های تحلیل عصبی و یا آنوریسم (aneurysm) در ارتباط است.\nعلائم سندرم دست بی قرار هنگامی که فرد در حالت نشسته یا خوابیده قرار دارد، و به ویژه در زمان خواب شب تشدید می‌شوند. در این شرایط حرکت دادن دستها احساس تسکین موقت را منجر میشود. به طور کلی این علائم و این سندرم مانع خواب آسوده می‌شود و عاملی می‌شود در اختلالات خواب و بی خوابی.\nتمام اینها در کناز هم می‌تواند نظم زندگی شما را به هم بزند و آرامشی باقی نگذارد. اگر علائم علاوه بر موقعیت های مذکور در سایر شرایط نیز پدیدار شوند، نشان از پیشرفت شرایط و وخیم تر شدن اوضاع شماست. این سندرم در سه حالت شدید، متوسط و خفیف به سراغ افراد میاید.\nپس از برخی جراحی‌های مغزی که دو نیمکره مغز از یکدیگر جدا می‌شوند، وقوع سندرم دست بی قرار مشاهده شده است. گفته می‌شود این به دلیل آن است که در ناحیه‌ای از مغز به نام «جسم پینه‌ای» یا «کورپوس کالوسوم» (corpus callosum) برش ایجاد می‌شود. این ناحیه‌ای است که دو نیمکره مغزی را به هم وصل می‌کند و ارتباط و هماهنگی میان دو سمت بدن را برقرار می‌سازد.\nهمچنین دیده شده که جراحی‌هایی که برای درمان صرع یا اپیلپسی (epilepsy) انجام می‌شوند به سندرم دست بی قرار منتج شده‌اند. از این گذشته وارد آمدن آسیب به نواحی مغزی «کورتکس سینگولیت قدامی» (Anterior Cingulate Cortex)، «کورتکس آهیانه خلفی» (Posterior Parietal Cortex) و «کورتکس حرکتی» (Motor Cortex) نیز می‌تواند به سندرم دست بیگانه بیانجامد.\nکمبود آهن یا مشکلات در جذب آهن می تواند از عوامل بروز سندرم دست بیقرار باشد. زمانی که موضوع کمبود آهن مطرح می شود، باور بر این است که این شرایط سنتز دوپامین، پیوند گیرنده های دوپامین یا انتقال دوپامین را مختل می کند. با این وجود، تاکنون هیچ اختلال نورولوژیک در ابتلا به سندرم دست بی قرار شناسایی نشده است.\nمطالعات انجام شده بر روی اسکن‌های مغزی نشان می‌دهد افراد مبتلا به این اختلال در ناحیه «حرکتی اولیه دگرسو» در مغزشان فعالیت‌های ایزوله دارند. گمان می‌رود وقوع این موضوع به دلیل وارد آمدن آسیب به کورتکس آهیانه باشد. موضوعی که سامانه برنامه‌ریزی غیرارادی را تحت تاثیر قرار می‌دهد و منجر به بروز حرکت‌های خود به خودی می‌شود.\nیافته های دیگر حاکی از آن هستند که فعالیت دوپامینرژیک و درگیری مرکزی می تواند به سندرم دست بی قرار منجر شود. برخی عوامل تحریک کننده سندروم بی قراری دست عبارتند از:\nکمبود خواب، سندرم بی قراری را وخیم‌تر کرده یا آن را تحریک می کند.\nمهم ترین علائم سندرم دست بی قرار چیست؟\nمهم ترین علامت وقوع این سندرم ناتوانی در کنترل دست است به گونه‌ای که انگار دست از خود اختیار دارد. در این اختلال دست ناخودآگاه حرکت می‌کند و وظایف و فعالیت‌های هدمند اجرا می‌کند. به همین دلیل گفته می‌شود دست فرد مبتلا فاقد کنترل شناختی یا آگاهی است. همچنین افراد به اشتباه گمان می‌کنند چنین دستی تحت کنترل دیگری است یا خود آگاهی و شناخت پیدا کرده است.\nدست این افراد ناخودآگاه صورت‌شان را لمس می‌کند، دکمه پیراهن‌شان را باز و بسته و یا اجسامی را بلند می‌کنند. این اعمال گاهی مکررا و گاهی بالاجبار انجام می‌شوند. دست بی قرار گاهی بلند می‌شود و در مواردی فعالیت‌های مخالف فرد انجام می‌دهد؛ مثلا کشویی که فرد باز می‌کند با می‌بندد یا دکمه پیراهن بسته شده را باز می‌کند. دست بی قرار غیرتعاملی و ممکن است فعالیت های نادرست انجام دهد و یا از دستورات پیروی نکند.\nافراد مبتلا به سندرم دست بی قرار احساس می‌کنند که دستشان غریبه است یا خودشان تعلق ندارد. البته آنها مالکیت دست خود انکار نمی‌کنند، موضوعی که در سایر بیماری‌های نیز دیده می‌شود.\nتشخیص دست بی قرار چگونه است؟\nپزشک می تواند با ارزیابی و مشاهده این اختلال را تشخیص دهد. تشخیص سندرم دست بی قرار کار پیچیده‌ای است؛ چرا که ما یک اختلال عصبی فاقد مولفه روانپزشکی است. موضوعی که تشخیص آن را دشوار می‌کند چرا که اختلالات رفتاری از سندرم دست بی قرار شایع‌تر هستند. گاهی اوقات علائمی دیده می‌شود که مربوط به این مشکل روانی است و می‌تواند فرد مبتلا را دچار درماندگی کند.\nدر حقیقت درمان خاص و مشخصی برای این سندرم وجود ندارد. اما هدف از برخی پیشنهادات به عنوان درمان که در ادامه مطرح میشود، کاهش علائم سندرم است. با کاهش علائم بیمار میتواند خواب بهتری داشته باشد و به تدریج سندرم را کنترل کند.\nالبته هریک از این پیشنهادات بستگی خاصی به شرایط فرد مبتلا و نوع عامل تحریک کننده دارد. از جمله گزینه های درمانی احتمالی میتوان به موارد زیر اشاره کرد:\nبرخی تجویزات دارویی مانند عوامل دوپامینرژیک برای درمان سندرم دست بیقرار رایج است، چراکه کارکرد اینگونه داروها کاهش سطح دوپامین است که باعث رکود علائم این سندرم میشود. از جمله دیگر داروهایی که برای این سندرم و بسته به شرایط بیمار تجویز میشود میتوان به شبه افیونی ها، ضد تشنج ها و لوودوپا اشاره کرد.\nهمچنین مصرف مکمل هایی نظیر آهن و منیزیم نیز میتواند در شدت و سختی سندرم موثر باشد. به علاوه مصرف موادی چون تنباکو، توتون، الکل و کافئین کمتر کنید و از حدود عصر به بعد از مصرف اینگونه مواد بپرهیزید.\nاز دیگر اقدامات برای مقابله با این سندرم میتواند برقراری یک الگوی خواب منظم باشد. سعی کنید بازه زمانی مشخصی را به خواب اختصاص دهید. در ساعت معینی به رختخواب رفته و در ساعت معینی بیرون بیایید. دمای اتاق را برای خواب در حد متعادلی قرار دهید.\nهمچنین از عادت بد در رختخواب کار کردن یا گوشی را چک کردن بپرهیزید. پس از بیدار شدن از رختخواب دور شوید. ماساژ از دیگر گزینه های مناسب برای مقابله با این سندرم است. ماساژ مناسب دست و پا میتواند در کاهش علائم سندرم موثر باشد. حرکت دادن دست گرچه علائم را دور می‌کند، اما موقتی است، بلافصله پس از عدم حرکت دست، علائم بازمیگردند. در نتیجه به دنبال الگوهای منظم ماساژدرمانی بروید.\nورزش منظم را نیز در برنامه روزانه خود قرار دهید. ورزش منظم و علی الخصوص انواع حرکات کششی میتواند در کنترل و کاهش علام سندرم دست بیقرار موثر باشد. حتی اگر قبل از خواب کمی حرکات کششی انجام دهید، میتواند مفید واقع شود.\nتاکنون گرینه درمانی یا دارویی برای این اختلال توسعه داده نشده است. اما دانشمندان در حال کار برروی درمان‌هایی هستند که علائم را کاهش دهد. افرادی که پس از سکته یا عمل جراحی دچار این اختلال شده‌اند ممکن است پس از چندی خوب شوند. این فرآیند ریکاوی برای افرادی که بیماری‌های تحلیل عصبی دارند موفقیت کمتری دارد.\nدرمان‌های کنترل عضلانی مانند سم بوتولونیوم یا بوتاکس (Botox) یا عوامل مهاری عصبی-ماهیچه‌ای ممکن است بتواند منجر به مدیریت و کاهش علائم سندرم دست بی قرار شود. در برخی موارد بنزودیازپاین (Benzodiazepine) با موفقیت همراه بوده است، اما به نظر می‌رسد تکنیک‌های رفتاری با موفقیت بیشتری همراه باشند.\nدرمانی جعبه آینه (Mirror box)، تکنیک‌های تراپیِ شناختی، تکنیک‌های رفتاری مبتنی بر یادگیری و تکنیک‌های ادراکی دیداری نیز می‌توانند به مدیریت علائم منجر شود. گاهی اوقات افراد مبتلا درصددند تا با نگه داشتن دستشان بین پاها یا نشستن بر روی دسشتان آن را مهار کنند. برخی دیگر نگه داشتن یک جسم با دست بی قرار را برای جلوگیری از انجام سایر فعالیت‌ها مفید دیده‌اند.\nبعضا نیز دیده شده که دستورهای کلامی می‌تواند به مدیریت و کنترل فعالیت دست بی قرار منجر شود. با این حال این متد ممکن است نتایج بلند مدت نداشته باشد. به احتمال زیاد پزشک معالج درمان‌های فیزیکی را پیشنهاد می‌کند.\nمردم الکل می‌نوشند تا کرونا نگیرند ؛ نوشیدن الکل برای پیشگیری از کرونا باور درستی است؟\nقرعه کشی رایگان تخفیفات ویژه محصولات اورجینال مایکروسافتمطلب قبلی\nآموزش ساخت پوشه چت در تلگرام ؛ همه چیز در مورد آپدیت جدید تلگرام!مطلب بعدی


بیانیه پرسپولیس علیه بازیکن استقلال - مجله گوگل ایرانی\nبه گزارش مجله گوگل ایرانی، تهمت های بی پایه و اساس بعضی از رقیبان نیز تکراری ترین داستان خارج از میدان این فوتبال شده است. یک روز مدیران عامل و اعضای کادرفنی و پیشکسوتانشان صحبت هایی را مطرح می نمایند و روز دیگر، نوبت به بازیکنانی تازه به دوران رسیده یا تمام شده می رسد.\nبه گزارش خبرنگاران امروز میلاد زکی پور در مورد قهرمانی های سال های اخیر پرسپولیس ادعاهایی مطرح نموده بود که حالا با واکنش باشگاه پرسپولیس روبه رو شده است.در این بیانیه که در سایت رسمی باشگاه پرسپولیس منتشر شد آمده است: در حالیکه قهرمانی های پرسپولیس تکراری ترین داستان داخل زمین فوتبال ایران در سالهای اخیر است، تهمت های بی پایه و اساس بعضی از رقیبان نیز تکراری ترین داستان خارج از میدان این فوتبال شده است. یک روز مدیران عامل و اعضای کادرفنی و پیشکسوتانشان صحبت هایی را مطرح می نمایند و روز دیگر، نوبت به بازیکنانی تازه به دوران رسیده یا تمام شده می رسد که حالا اسم پرسپولیس را تبدیل به پرتکرارترین واژه در گفتگوهای خود نموده اند. یک روز از مهندسی می گویند، روزی دیگر از امداد غیبی و پارتی بازی.\n4 محکومیت در انتظار مدیرعامل پیشین پرسپولیس\nبه گمان ما دلیل آنهمه به زبان آوردن این واژه ها چیزی جز آن نیست که خود آنقدر با این عناوین در مرام و کردارشان آشنا و عجین هستند که لحظه ای از دهانشان نمی افتد، واژه هایی که وقتش است به صورتی جدی از سوی کمیته اخلاق و انضباطی پیگیری گردد.\nما درکشان می کنیم تحمل آنکه بازیکنان ما یک روز با مسائل اقتصادی قهرمان لیگ شوند و روز دیگر با پنجره بسته به فینال آسیا برسند برایشان تا چه اندازه باید سخت و ناگوار باشد. بیانیه باشگاه پرسپولیس به برای ما، هواداران عزیز و البته بخش بزرگی از هواداران فوتبال این پرسش پیش آمده که آیا خودِ این بازیکنان و مربیان و کارمندان و مدیران، واقعا به گفته های خود باور دارند؟\nتردیدی نیست که بیشتر این افراد، چنین گفته هایی را تبدیل به یک بازی ذهنی برای فرار از فشار جامعه هواداری خود نموده اند که سالهاست چشمشان به جامی که قول داده اند برایشان بیاورند همیشه خشک مانده است.\nپس به آن هایی که از قدرت پرسپولیس هراس دارند، به آن هایی که به قهرمانی های پرسپولیس حسادت می نمایند و به آن هایی که کوشش کردن را در این سال ها از پرسپولیس نیاموخته اند می گوییم که در این مدت هرچه تهمت زدید برای ما انگیزه شد. هر چه گفتید و تخریب کردید ما ساختیم و هر چه بی انصافی کردید این ما بودیم که در انتهای فصل جامها را بالای دست بردیم.\nما به خوبی دریافته ایم تا زمانی که اینطور کوشش کنیم و چنین رقبایی داشته باشیم که تهمت زنی را به تمرین و کوشش ترجیح بدهند، قهرمانی هایمان ساده تر از قبل ادامه خواهد داشت.\nانتشار: 26 خرداد 1399 بروزرسانی: 6 مهر 1399 گردآورنده: iranigoogle.ir شناسه مطلب: 947\nبه "بیانیه پرسپولیس علیه بازیکن استقلال" امتیاز دهید\nدیدگاه های مرتبط با "بیانیه پرسپولیس علیه بازیکن استقلال"


تاریخ انتشار: ۱۰ : ۰۸ - ۰۳ فروردين ۱۳۹۹\nتست کرونای ستاره سابق تیم ملی فوتبال ایتالیا و پسرش مثبت اعلام شد.\nباشگاه میلان اعلام کرد، پائولو مالدینی، مدیر فنی تیم و پسرش دنیل (بازیکن تیم جوانان میلان) تست کرونایشان مثبت بوده است. در این بیانیه آمده است، حال ستاره سابق تیم ملی فوتبال ایتالیا و پسرش خوب است. هر دو تقریبا نزدیک به دو هفته در قرنطینه به سر می‌بردند و تماسی با کسی نداشتند. آن‌ها تا زمان بهبودی کامل باز هم در قرنطینه خواهند بود.\nدر ایتالیا آمار مبتلایان به ویروس کرونا به بیش از ۴۲۰۰۰ نفر رسیده است و نزدیک به ۵۰۰۰ نفر نیز جان خود را از دست داده‌اند.


ترک اعتیاد به تریاک | ترک تریاک | درمان تریاک :: هنر زندگی | مشاوره روانشناسی\nآیا با روش های ترک اعتیاد به تریاک آشنا هستید ؟ تریاک یکی از انواع مواد مخدر است که وابستگی جسمانی زیادی در مصرف کننده ایجاد می کند. ترک اعتیاد به تریاک با آشفتگی، سردگمی، ترس از آبرو و درد جسمانی همراه است که همین امر سبب در تنگنا قرار گرفتن فرد در زمان ترک اعتیاد به تریاک می شود. در این مقاله توضیحات کاملی در مورد ترک تریاک داده شده است.\nبرای دریافت مشاوره در زمینه درمان و ترک اعتیاد به تریاک می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت با شماره 9099075228 تماس بگیرید.\nفرد مصرف کننده در زمان ترک اعتیاد به تریاک با سه چالش بزرگ روبرو می شود که عبارتند از :\nچالش اول در ترک تریاک خماری است. خماری شامل حالاتی مانند درد در بدن، تعریق شدید ، ضربان قلب بالا، نگرانی و ببی قراری در فرد ظهور می کند.\nچالش دوم در ترک اعتیاد به تریاک وسوسه و بی تابی فرد برای مصرف است. این وسوسه در بسیاری موارد منجر به مصرف مجدد تریاک می گردد.\nچالش سوم بعد از پاکی جسمانی و سم زدایی اتفاق می افتد. مهم ترین قسمت ترک اعتیاد مراقبت از ترک می باشد. اکثر لغزش ها در ترک اعتیاد به تریاک در همین قسمت اتفاق می افتد چرا که افراد از لحاظ جسمانی سم زادیی شده اند ولی از نظر روحی و روانی هنوز تریاک را به عنوان یک راهکار برای فرار از درد ها، غم ها و ... می شناسند.\nاز آنجایی که تریاک جزو مواد مخدر می باشد و اعتیاد اصلی در مواد مخدر اعتیاد جسمانی است. کنار گذاشتن تریاک با درد همراه است. از جمله مهمترین علائم ترک اعتیاد به تریاک می توان به موارد زیر اشاره داشت:\nاحساس بی تابی و بی قراری\nعلائم ترک اعتیاد به تریاک در برخی موارد سبب مصرف مجدد در فرد می گردد. اما راه هایی برای کاهش علائم ترک و خماری وجود دارد که برای اطلاع از این روش ها می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی هنر زندگی تماس بگیرید.\nشیوه های مختلفی برای ترک تریاک از مصرف دارو و مراجعه به کمپ تا درمان های خانگی وجود دارد. انتخاب روش صیحی ترک اعتیاد به تریاک از فردی به فرد دیگر متفاوت است و باید بسته به شرایط زندگی یک فرد انتخاب گردد. در ادامه به بررسی انواع روش های موجود برای ترک اعتیاد به تریاک پرداخته شده است:\n1- داروهای ترک اعتیاد به تریاک\nاز جمله داروهای ترک اعتیاد به تریاک می توان به شربت تریاک، متادون ( به صورت قرص و شربت )، نالوکسان، نالتروکسان، بوپرنوفین یا B2 اشاره کرد. مصرف دارو های ترک اعتیاد به تریاک حتما باید زیر نظر یک متخصص انجام شود. چرا که ممکن است خود این دارو ها سوء مصرف شوند یا سبب بروز پیامد های جبران ناپذیری برای فرد شود. شما می توانید برای دریافت مشاوره ترک اعتیاد با مشاوران مرکز مشاوره رواشناسی هنر زندگی تماس بگیرید.\n2- مراکز ترک و گروه های ترک اعتیاد به تریاک\nمراکز و کمپ های زیادی وجود دارند .خدمات گوناگونی از جمله قرنطینه ، مصرف دارو و کمک متخصصین مختلف در این مکانها ارائه می شود. گروه های ترک جمعی از افرادی هستند که ترک کرده اند یا در حال قطع مصرف می باشند. آنها تجربیاتشان را با هم به اشتراک می گذارند. سعی می کنند همدیگر را درک کنند. راهکارها و روش هایی را که برای ترک استفاده کرده اند در اختیار همدیگر می گذارند. بزرگترین مزیت این گروه ها احساس همدلی و تعلق به یک جمع شبیه خانواده می باشد. برای دریافت آدرس کمپ ها و مراکز ترک اعتیاد می توانید با مشاوران مرکز مشاوره ورانشناسی هنر زندگی تماس بگیرید.\n3- بیزاری درمانی\nیکی از شیوه های ترک تریاک که توسط متخصصین انجام می شود بیزاری درمانی است. در این شیوه فرد را تریاک متنفر می کنند. شخص مصرف کننده پس از این دوره در صورت مواجه با تریاک احساس تنفر می کند.\n4- تغییر در دوز مصرفی\nبدلیل وابستگی فرد معتاد قطع ناگهانی مصرف می تواند خطرناک باشد. احتمال بازگشت به مصرف در صورت قطع ناگهانی بیشتر است. تغییر در دوز باعث می شود فرد با درد خیلی کمتر و احتمال بازگشت کمتر ترک کند. تغییر در دوز بصورت تدریجی انجام می شود.\nدر تمامی روش هایی که ذکر شد بیشتر جسم و نیاز فیزیکی بیمار به تریاک در نظر گرفته می شود، اما باید بدانیم اعتیاد به تریاک تنها یک بیماری جسمانی نیست بلکه بخش مهمتر آن را فکر و روان فرد تشکیل می دهد و با در نظر نگرفتن این بخش در صورتی که به بخش روانی ترک توجه نگردد، بازگشت قطعا رخ خواهد داد. همانطور که شاهد هستیم معتادانی را می بینیم که بارها بعد از سم زدایی و تصمیم برای ترک باز هم به اعتیاد روی می آورند، چرا که حمایت ها و درمان های روانشناختی برای آن ها رخ نداده است. پس اگر به دنبال یک درمان موفق و بدون بازگشت هستیم باید بدانیم که نمی توان این بخش از درمان را نادیده گرفت. درمان های روانشناختی که صورت می گیرد باعث افزایش اعتماد به نفس و کسب مهارت های فردی و شناختی در فرد می شود. مهم ترین موضوع، مقابله با وسوسه ی مصرف مجدد است که از طرق مختلف توسط متخصص بر روی آن کار می شود. برای دریافت مشاوره ترک اعتیاد کلیک کنید.\nروش های گوناگونی وجود دارند که به افراد کمک می کنند تا فرایند ترک تریاک را بهتر و سریعتر طی کنند. این شیوه ها به بهبود سلامت و کارایی فرد یاری می دهند. متخصصان از این روش ها بعنوان توانمند سازی یاد می کنند.\nاز جمله روش های کمکی برای ترک اعتیاد به تریاک هستند.\nنکات مهم در مورد ترک اعتیاد به تریاک\nترک فرایندی زمان بر است. نیاز به صبر و اراده دارد. به همین دلیل اطرافیان فردی که تصمیم به ترک دارد مهم هستند. آنها می توانند به ماندن فرد در مسیر ترک کمک کنند.\nجلسات رواندرمانی می توانند به کاهش رنج های روحی و روانی این افراد کمک کنند. این موضوع باعث می شود که احتمال شروع مجدد مصرف کاهش یابد.\nمنبعترک اعتیاد به تریاک | ترک تریاک | درمان تریاک


هتل ویندهام استانبول اولد سیتی شهر استانبول- عکس ها ، نقشه و آدرس هتل - توریستگاه\nنمای کلی هتل ویندهام استانبول اولد سیتی\nساختمان هتل ویندهام استانبول اولد سیتی\nدرب ورودی هتل ویندهام استانبول اولد سیتی\nنمای شب هتل ویندهام استانبول اولد سیتی\nمیز پذیرش هتل ویندهام اولد سیتی\nسالن ورزشی هتل ویندهام اولد سیتی\nرستوران لاله هتل ویندهام اولد سیتی\nکافه ساجز هتل ویندهام اولد سیتی\nبوفه سلف سرویس رستوران لاله\nاتاق معلولین هتل ویندهام اولد سیتی\nسوئیت یک خوابه هتل ویندهام اولد سیتی\nسوئیت جونیور هتل ویندهام اولد سیتی\nسوئیت پرزیدنشال هتل ویندهام اولد سیتی\nآشنایی باهتل ویندهام استانبول اولد سیتی\nBalabanaga Mahallesi Fethibey Caddesi No: 2, Laleli, Fatih, Fatih, 34134 Istanbul\nهتل ویندهام استانبول اولد سیتی در قلب شهر قدیمی معروف و در میان عمارت های تاریخی باشکوهی که معرف زیبایی معماری عثمانی هستند، قرار گرفته است. این هتل به جاذبه های دیدنی شهر بسیار نزدیک است و میهمانان می توانند با چند دقیقه پیاده روی خود را به بازار بزرگ، مسجد سلطان آحمِت، ایاصوفیه و موزه قصر افسانه ای توپکاپی برسانند. مراکز خرید میدان تاکسیم، نیشانتاشی و عثمان بِی نیز تنها پنج کیلومتر تا هتل فاصله دارند. افرادی که در سفرهای کاری و تجاری به سر می برند نیز می توانند به راحتی به مرکز نمایشگاهی سی اِن آر دسترسی پیدا کنند. فاصله فرودگاه های بین المللی آتاتورک و صَبیحا گوکچِن تا هتل به ترتیب 13 و 32 کیلومتر است. قنات والِنس، مسجد شهزاده مِحمِت و وِفا بوزاجیسی (بار مخصوص بوزا، نوشیدنی معروف ترکیه) از دیگر اماکن نزدیک هتل هستند. امکانات و خدمات بی شمار، دو رستوران، امکانات برگزاری جلسات و رویدادهای مهم و 265 اتاق با دکوراسیون زیبا تنها بخشی از ویژگی های هتل ویندهام است که آن را به گزینه ای ایده آل برای اقامت تبدیل کرده است. هتل ویندهام با دارا بودن مرکز اسپا و تناسب اندام بلوهارمونی، استخر آب گرم سرپوشیده، سونا، اتاق بخار، حمام ترکی و مرکز تناسب اندام، سلامتی و تندرستی تک تک میهمانان خود را تضمین می کند. مرکز کسب و کار هتل نیز با خدمات گسترده خود به صورت 24 ساعته فعالیت می کند و دسترسی به اینترنت بیسیم در کلیه بخش های هتل با پرداخت هزینه امکان پذیر است. در رستوران لاله انواع غذاهای سالم و دلچسب ترکی و بین المللی و در کافه ساجِز نیز انواع نوشیدنی و میان وعده های سبک سرو می شود. افرادی که مایل به صرف غذا در اتاق خود هستند، می توانند از روم سرویس (سفارش غذا و نوشیدنی از داخل اتاق) 24 ساعته استفاده کنند. در هتل ویندهام 265 اتاق زیبا موجود است که از امکانات آنها می توان به روتختی و روبالشتی مخمل خواب دار، مینی بار، میز کار اِرگونومیک و تلویزیون اِل سی دی اشاره کرد. میهمانانی که به طبقه کِلاب دسترسی دارند می توانند از امکانات بیشتر، فضای بزرگتر و تجهیزات پیشرفته مخصوص سفرهای کاری و تجاری بهره ببرند. افرادی که در سوئیت های هتل اقامت دارند نیز فضای بیشتر و حداکثر امکانات را در اختیار خواهند داشت. هتل ویندهام دارای اتاق های برگزاری جلسات و رویدادها با مجموع مساحتی بیش از 249 متر مربع و همچنین یک سالن جشن است که برای برگزاری رویدادهایی از قبیل کنفرانس، معرفی محصول جدید و مراسم عروسی ایده آل می باشد.\nدر رستوران هتل انواع غذاهای لذیذ بین المللی و ترکی و در کافه هتل که به سبک کافه های روباز کنار خیابان طراحی شده است، انواع ساندویچ ها، نوشیدنی ها و میان وعده های سبک خوشمزه سرو می گردد. کلیه غذاهای هتل توسط سرآشپز حرفه ای و با استفاده از تازه ترین مواد اولیه و بهترین روش طبخ تهیه می شود. در صورتیکه افراد پس از پشت سر گذاشتن روزی موفق در جلسات کاری خود و یا سپری کردن روز در میدان تاکسیم مایل به صرف غذا در اتاق خود باشند می توانند از روم سرویس (سفارش غذا و نوشیدنی از داخل اتاق) 24 ساعته استفاده نمایند.\nایستگاه قطار سیرکِجی\nعبدی ایپک آرنا\nهتل های نزدیک به ویندهام استانبول اولد سیتی\nهتل زوریک استانبول\nدیدنی های نزدیک به ویندهام استانبول اولد سیتی\nفاصله: 82 متر\nفاصله: 444 متر\nفاصله: 434 متر


Magiran | روزنامه جام جم (1398/08/19): راه «گزارشگران فساد» چگونه هموار می شود؟\nبررسی ابعاد حقوقی و رسانه ای ورود فعالان رسانه ای به موضوع افشای مفاسد اقتصادی به بهانه اظهارات اخیر رئیس قوه قضائیه\nراه «گزارشگران فساد» چگونه هموار می شود؟\n«اگر کسانی به هر دلیلی از فساد مطلع شدند و آن را به مراجع مربوط گزارش کردند، این افراد باید مورد تشویق قرار بگیرند.» این شاه بیت حرف های حجت الاسلام ابراهیم رئیسی است که در جمع دادستان های سراسر کشور ایراد شد؛ بخشی که اتفاقا مورد استقبال رسانه ها قرار گرفت و تیتر شد. شاید در نگاه اول این گفته ابراهیم رئیسی خیلی بدیهی به نظر برسد اما در چند دهه گذشته آن هم در ایران نه تنها تشویقی برای افشاگران فساد وجود نداشته که در اغلب موارد با افشاگران برخورد شده است. مثال هایی از این دست هم وجود داشته و بعضا هنوز هم وجود دارد. این نکته به ظاهر بدیهی اما وقتی از زبان رئیس قوه قضاییه مطرح می شود دلگرمی بسیاری به همراه دارد؛ چرا که سیاست های او بعد از نشستن روی صندلی دستگاه قضا همواره حول محور مبارزه با فساد بوده است و اشاره پررنگ او در حمایت از افشاگران فساد شاید بتواند لرزه ای بر تن مفسدان نظام اداری بیندازد. البته که گفته رئیس قوه قضاییه ادامه هایی هم داشته است که باید مورد توجه قرار بگیرد. او در این سخنرانی اعلام کرده است «در این جامعه کسی که گزارشگر فساد بود مورد تشویق است؛ البته سخن از عیب جویی و رفتن در زندگی این و آن نیست که این مساله مردود است؛ اما اگر کسی فسادی را در جامعه به قانون و اهلش اعلام کرد، حتما باید مورد تشویق قرار بگیرد.» نکته مهم مورد اشاره ابراهیم رئیسی در «گزارش فساد به قانون و اهلش» است.\nهمان طور که پیش بینی می شد واکنش به این سخنرانی خیلی زود در فضای مجازی پا گرفت. در فاصله کوتاهی محمود صادقی، نماینده مردم تهران در مجلس شورای اسلامی در توییتی نوشت: «من که مثلا نماینده مردم هستم و طبق اصل86 قانون اساسی مصونیت دارم، خواستار شفافیت در قوه قضاییه شدم و از شیوع فساد در کشور انتقاد کردم، سه سال است با اعلام جرم دادسرا سین جیم می شوم. هفته پیش هم در دادگاه انقلاب محاکمه شدم. خدا به داد آن گزارشگری برسد که هیچ پناهی ندارد!» او تنها کسی نبود که به این گفته های رئیس دستگاه قضا واکنش داشت. بسیاری از فعالان رسانه ای فضای مجازی هم معتقد بودند این نقل قول رئیس دستگاه قضا وقتی کاربردی خواهد شد که قانون شود؛ چرا که در این مورد همچنان به نظر می رسد خلا قانونی وجود داشته باشد. شهریورماه امسال قاضی ناصر سراج، رئیس پیشین سازمان بازرسی کل کشور در گفت وگویی بیان کرده بود، قوه قضاییه موضوع حمایت از گزارشگران فساد را به مجلس برده است. او گفته بود در سازمان بازرسی کل کشور یک اداره کل در این رابطه مامور شده و به یک عده جوانان خوبی که اطلاعات خوبی هم دارند وصل شده است.\nطرح مشابهی را هم نزدیک به صد نماینده مجلس در بهارستان آماده کرده بودند که با عنوان قانون حمایت از افشاگران فساد در کمیسیون قضایی مجلس مانده است.\nسوت زنی قانون شود\nآن طور که از گفته های مسوولان امر برمی آید افشاگران فساد یا آن طور که حالا مصطلح شده است «سوت زنی» راهبرد اساسی در مبارزه با افشای فساد است. محمد وحدتی، نایب رئیس کمیسیون اجتماعی مجلس ایفای نقش مردم و رسانه ها در مبارزه با فساد در جامعه را هدف اصلی مجلس از حمایت از افشاکننده فساد عنوان می کند و به فارس می گوید: باید از افشاگران فسادهای کوچک و بزرگ حمایت های قانونی شود تا هراسی در انجام وظایف اخلاقی و اجتماعی خود نداشته باشند.\nاو اشاره ای هم به قانونی شدن این موضوع دارد. به گفته او مجلس چندی پیش اعلام کرده است، هم اکنون مشغول بررسی های اولیه برای تدوین قانونی هستیم که براساس آن مردم با افشاگری فساد، نه تنها در امان باشند بلکه به آنان پاداش نیز تعلق بگیرد. علاوه بر آن، برخی نهادهای مردمی نیز در این حوزه پیشقدم شده اند.\nاصطلاح سوت زنی از رفتار ماموران پلیس اقتباس شده است؛ به این معنی زمانی که پلیس تخلفی همچون نزاع خیابانی، دزدی و... مشاهده می کند در سوت خود می دمد تا همه مردم و سایر افسران پلیس برای آگاهی از محل وقوع جرم خبردار شوند. طبق تعاریف رایج «سوت زن» در اصطلاح به کسی اطلاق می شود که درون یک سازمان کار می کند و خلاف کاری های آن را افشا می کند.\nالبته سال گذشته طرحی تقدیم مجلس شد که بر اساس آن کسانی که از مفاسد اقتصادی یا اداری مطلعند، اگر موارد را به شورایی که به همین منظور تشکیل خواهد شد اطلاع دهند، مورد حمایت و تشویق قرار می گیرند.\nافشاگران چه شدند؟\nدر دهه های گذشته هم افشاگرانی بودند که سعی داشتند با افشای فساد راه مفسدان را با مشکل روبه رو کنند اما در چند سال اخیر به واسطه گسترش شبکه های اجتماعی و همچنین بالا رفتن ضریب نفوذ اینترنت در ایران آگاه کردن مردم از افشای فساد هم سهل تر شده است. بحث درباره قانون سوت زنی در ایران، با دو پرونده مهم موسوم به «املاک نجومی» و «حقوق های نامتعارف» آغاز شد. در پرونده املاک نجومی، «یاشار سلطانی» روزنامه نگار، اسنادی را که از سوی یکی از اعضای شورای شهر تهران، در اختیار وی قرار داده شده بود منتشر کرد و بدین ترتیب جنجالی بزرگ شکل گرفت. هرچند سلطانی پس از این افشا درگیر برخی شکایات در دادگاه شد اما عده ای معتقد بودند که نباید با وی برخورد قانونی کرد تا راه برای دیگر افشاکنندگان فساد باز بماند.در پرونده موسوم به حقوق های نامتعارف نیز انتشار فیش حقوقی برخی کارمندان و مقامات دولتی بحث برانگیز شد و با ورود دستگاه قضایی و دولت، برخی مدیران متخلف استعفا داده و طبق اظهار مسوولان، اغلب وجوهات دریافتی در قالب حقوق های نجومی، به خزانه کشور بازگشت.\nنکته مهم در این دو پرونده آن است که اسناد و مدارک تخلفات، قبل از آن که در قالب گزارش های سوت زنی تحویل مراجع قضایی شود، در رسانه های عمومی منتشر شد. از یک سو با ایجاد جنجال های خبری، قضاوت در مورد صحت و سقم آنها دشوار شد و از سوی دیگر این پرونده ها تبدیل به برگ های برنده جناح های سیاسی علیه یکدیگر شد. این در حالی است که طبق عرف جهانی سوت زنی، اسناد ابتدا باید در اختیار مراجع قضایی قرار گیرد و در صورتی که مراجع قضایی در زمان مقتضی، اقدامات لازم را صورت ندهند، این اسناد در اختیار رسانه ها و روزنامه ها قرار خواهند گرفت.\nپاداش 200 میلیونی سوت زنی در مشهد\nتا پیش از اعلام صریح حجت الاسلام ابراهیم رئیسی بر تشویق افشاگران فساد این کار توسط بسیاری از افراد عدالتخواه صورت می گرفت. برخوردها با افشای چنین فسادهایی هم جالب توجه بود. از آن رو که در بسیاری از موارد حتی مجلس شورای اسلامی هم ورود پیدا کرد اما تب آنها خیلی زود فروکش کرد و فراموش شد. برخی بر این باورند که این نکته وقتی از زبان رئیس قوه قضاییه مطرح می شود باید به نوعی به یک مطالبه عمومی تبدیل شود تا مجلس شورای اسلامی بتواند آن را تبدیل به قانون کند. در این میان اما شورای شهر مشهد پا پیش گذاشته و در این راه پیشقدم شد چرا که آن طور که روزنامه خراسان خبر داده است در شورای شهر مشهد آیین نامه حمایت و تشویق اعلام کنندگان مفاسد اداری در شهرداری مشهد به تصویب رسیده است.\nبه این صورت که این مصوبه حمایت ها و پاداش هایی را برای افشاکنندگان فساد یا همان سوت زنان در نظر گرفته است. آن طور که از اخبار می توان متوجه شد سقف این پاداش 200 میلیون تومان است، همچنین کارمندانی که فساد را گزارش کنند ضمن ارتقای شغلی، دو ماه حقوق و پاداش را به صورت کامل دریافت می کنند یا شهرداری تسهیلاتی را در اختیار آنها قرار می دهد.\nافشاگر دقت کن!\nافرادی که کمر به افشای پرونده های فساد می بندند به قول معروف نباید بی گدار به آب بزنند. مرور پرونده های قضایی نشان می دهد بیشتر افرادی که دست به فسادهای کلان می زنند برای خود تیم های حقوقی نیز تشکیل می دهند. این افراد با به کار گرفتن مشاوران حقوقی از تمام نقاط ضعف قانون مطلع می شوند به همین دلیل افشاکنندگان نباید به شکلی عمل کنند که ناخواسته برای این افراد فرصت فرار مهیا شود. بنابراین بهتر است آنهایی که می خواهند پنبه مفسدان اقتصادی را بزنند، قبل از هرچیز از حقوق و مقررات نیز آگاه شوند، چراکه نداشتن اشراف به مسائل حقوقی می تواند پای آنها را به دادگاه ها باز کند. فراموش نکنید مفسدان اقتصادی نیز می توانند از قوانین استفاده کرده و با شکایت از افشاکنندگان فساد، تحت عناوینی مانند توهین، افترا و نشراکاذیب برای کمرنگ نشان دادن فساد خود تلاش کنند.\nتامین امنیت افشاگر\nمثال های فراوانی از قوانین سوت زنی در کشورهای دیگر وجود دارد و نتایج بسیار جالب توجهی هم به همراه داشته است. به عنوان مثال از سال 2006، اداره مالیات آمریکا توانسته به کمک افشاگران، پنج میلیارد دلار فرار مالیاتی را کشف کند و از محل زنده کردن این پول 811 میلیون دلار به افشاگران پاداش بدهد.\nهمچنین علاوه بر شناسایی مالیات، در کشورهای پیشرفته برای مبارزه با فساد همین روش در پیش گرفته شده است. یا در کره جنوبی از فرد افشاگر و خانواده او حمایت مطلق و کاملی صورت می گیرد. با همه این اوصاف و با وجود خلآهای قانونی هستند افرادی که معتقدند با توجه به بافت جامعه ایرانی حتی تصویب قوانین سوت زنی در مجلس هم برای مبارزه با فساد کافی نیست. یکی از آنها میلاد گودرزی است که مدتی است به واسطه یک تلویزیون اینترنتی سعی دارد به افشای مفاسد اداری بپردازد و البته گزارش های او در رابطه با تخلفات فراوان صورت گرفته در ساخت و سازهای لواسان هم خیلی به چشم آمد. او معتقد است «همان قدر که به سمت برهم زدن امنیت فساد و مفسدان پیش می رویم، باید برای امنیت شغلی و روانی افشاگران و گزارشگران فساد هم فکری بکنیم. قوانینی شبیه سوت زنی، تحت شرایطی می توانند مفید باشند اما کافی نیستند. باید نگاه ها اصلاح و افشاگری مستند فساد، به عنوان بهترین راه حل مبارزه قلمدادشود.» مثال حرف های او یکی از مدیران بانک سرمایه است که با افشاگری های او علاوه بر بازگشت300 میلیارد تومان در یک فقره، موجب راه افتادن موج رسانه ای علیه این فساد و منتهی شدن به دادگاه های چند وقت اخیر شد. اما همان مدیر حالا برکنار و تقریبا بیکار شده است.\nمصونیت افشاگر باید فرهنگ شود\nدکتر عیسی امینی / رئیس کانون وکلای دادگستری مرکز\nافشاگران فساد می توانند افراد مختلفی باشند، از یک مدیر گرفته تا مقامی بلندمرتبه، اما معتقدم مهم ترین افشاگران فساد خبرنگاران هستند چون کار اصلی خبررسانی به عهده همین صنف است و وقتی از سوی آنها افشاگری انجام می شود جامعه نیز انتظار حمایت حداکثری از آنها را دارد.\nبا این حال در مواجهه با افشاگران فساد معمولا از دو روش استفاده می شود؛ روش اول اقدامات قانونی است مثل اعلام جرم کردن و تحت تعقیب کیفری قرار دادن فرد افشاگر. در سال های اخیر متاسفانه مصادیقی از این شیوه برخورد با افشاگران را تجریه کرده ایم که چند مورد از این برخوردها نیز مربوط به خبرنگاران افشاگر بوده است.\nروش دوم اما استفاده از طرق غیرقانونی برای ایجاد فشار بر شخص افشاگر است که به مراتب از روش اول سخت تر است. دربرخورد قانونی، امکان نظارت درون قوه ای (قوه قضاییه) زیاد است که مخصوصا بعد از صحبت های اخیر رئیس دستگاه مبنی بر این که افشاگران فساد باید مصونیت داشته باشند، از جنبه های نظارتی درون قوه بهتر از همیشه می توان استفاده کرد. اما مشکل مهم در بخش دوم یعنی اعمال فشارهایی است که در قالب اقامه دعوی مطرح نمی شود بلکه شکل سوءاستفاده از قدرت دارد و افشاگران فساد مخصوصا خبرنگاران را تهدید می کند. برای مقابله با این فشارها البته اگر به ویژه اصحاب رسانه، سندیکاها، انجمن ها و تشکل های صنفی قدرتمند داشته باشند، می توانند از فرد مورد نظر حمایت کنند. فراموش نکنیم نقش خبرنگار افشاگر گاهی به مراتب بالاتر از سازمان بازرسی کل کشور است، پس وجود این حمایت ها کاملا ضروری است.\nالبته تضمین مصون بودن افشاگران فساد به عامل دیگری نیز بستگی دارد که همانا اعتقاد واقعی همه مسوولان کشور به این موضوع است. اگر رفتار همه افشاگران فساد از هر گروه و طبقه اجتماعی و سیاسی را در راستای شفاف سازی بدانیم، خود به خود عنصر معنوی جرم از بین می رود و تعقیب کیفری معنایش را از دست می دهد. رسیدن به این نقطه البته بی گمان عزم و اراده جدی قوه قضاییه را می طلبد که امید داریم با تاکیدات اخیر رئیس قوه قضاییه اتفاقات خوبی در این حوزه رخ دهد. اما فراموش نکنیم لازمه کامل شدن این فرآیند این است که بپذیریم شفاف سازی بزرگ ترین ابزار نظارتی است و اگر بتوانیم این موضوع را به فرهنگ تبدیل کنیم، حمله به افشاگران از جمله رسانه ها به راحتی اتفاق نخواهد افتاد.\nگلبهار مجیدی /وکیل در امور مطبوعات\nرسانه ها به عنوان رکن چهارم دموکراسی می توانند یکی از مخاطبان گفته های رئیس محترم قوه قضاییه در ارتباط با حمایت از افشاگران فساد باشند. اشاره مهم آقای رئیسی به گزارشگران فساد به مراجع قانونی است. با توجه به این گفته ها، باید متوجه باشیم که گزارش فساد به مراجع قانونی با اعلام عمومی آن متفاوت است و این تفاوت را در گفته های رئیس دستگاه قضا هم می توان دید. طبق ماده 2 قانون مطبوعات، یکی از رسالت های رسانه امر به معروف و نهی از منکر است که یکی از مهم ترین ابزار این کار، رسانه ها هستند. بنابراین رسانه می تواند از این ظرفیت برای مبارزه با فساد استفاده کند. در حقیقت رسانه ها می توانند به عنوان یک ابزار قدرتمند در مبارزه با فساد در جهت دهی افکار عمومی مکمل اقدامات قوه قضاییه و مقننه باشند. در قانون آمده است تا وقتی که حکم قطعی صادر نشده است رسانه ها حق انتشار آن را ندارند. حتی در ماده 36 قانون مجازات اسلامی هم انتشار مشخصات را برای یک سری از مفسدان اقتصادی پیش بینی و اشاره کرده است که برخی از تخلفات مثل ارتشا، تبانی در معاملات دولتی، قاچاق کالا و ارز و... اگر از یک رقمی بیشتر باشد رسانه ها ملزم به انتشار آن هستند، با تکرار این نکته که انتشار باید پس از حکم محکومیت قطعی صادر شده باشد نه پیش از آن. ما در مطبوعات، اصلی به نام آزادی اطلاعات داریم. یکی از مصادیق آزادی اطلاعات هم اطلاع رسانی به عموم است، اطلاع رسانی به افشاگری در رابطه با فساد به نوبه خودش بالاترین رتبه را در این آزادی دارد، برای همین است که نقش رسانه و مطبوعات در این راه بی بدیل است و ریاست محترم قوه قضاییه هم با اشراف بر همین نکته چنین بیاناتی را داشته اند. در اصل 49قانون اساسی هم دولت موظف به مبارزه با فساد شده است یا در اصل 24 قانون اساسی که مطبوعات را در بیان مطالبشان آزاد هستند مگر مخل به مبانی اسلام باشند. با نگاه به اصل 24هم نشریات می توانند با لحالظ موازین و مقررات قانونی اخبار مرتبط با فساد را منتشر کنند.


حافظ خبر - همراه با مسافران آسمانی\nپنج شنبه های آسمانی\nتاریخ انتشارپنجشنبه ۸ ارديبهشت ۱۴۰۱ ساعت ۱۴:۳۳\nبه گزارش حافظ خبر، اساتید، کارکنان و بزرگانی که اگرچه اکنون در میان ما نیستند، اما نام و یادشان، همواره بر تارک قله های رفیع سلامت فارس، می درخشد و عزم راسخشان در تحقق رسالت توسعه خدمت به خلق، چراغ راهی فرا روی یکایک ماست.\nدر پاسداشت یاد و خاطره این عزیزان و سرمایه های ارزشمندی که در عرصه های دانش و اندیشه از آنان بر جای مانده است، در روزهای پنجشنبه، با مسافران آسمانی ، یادی می کنیم از این بزرگان که اکنون در محضر حضرت دوست، حیات ابدی برگزیده اند.\nدر نخستین بخش مسافران آسمانی، یاد و خاطره بانو دکتر قمر حسینی الهاشمی را گرامی می داریم.\nدکتر قمر حسینی الهاشمی\nمرحومه دکتر قمر حسینی الهاشمی بنیانگذار بخش فوق تخصصی کلیه کودکان و بخش دیالیز کودکان در شیراز، متولد پانزدهم اردیبهشت سال ۱۳۱۰ در شیراز بود.\nبعد از گذراندن دوره رزیدنتی کودکان در بیمارستان نمازی شیراز، برای اخذ بورد کودکان در سال ۱۳۴۳ عازم آمریکا شد و با اتمام دوره فوق تخصصی کلیه کودکان در آنجا به ایران بازگشت. این بانوی فقید در سال ۱۳۶۹ با راه اندازی بخش فوق تخصصی کلیه کودکان و دیالیز کودکان در شیراز، به این رشته رونق ویژه ای بخشید. او از سال ۱۳۴۴ تا ۱۳۸۹ به عنوان عضو هیات علمی دانشگاه مشغول آموزش به دانشجویان رشته های اطفال و کلیه اطفال بود.\nانتخاب او به عنوان استاد نمونه کشوری در سال ۱۳۶۷ و استاد جاودانه کیمیای شرق در سال ۱۳۸۷ از جمله افتخارات دکتر حسینی الهاشمی در طول دوران خدمتش در عرصه سلامت بوده است. همچنین تاسیس حسینیه هاشمیه در شیراز از دیگر فعالیت های مذهبی این بانوی گرانقدر در طول دوران زندگی پربرکتش بوده است.\nاین استاد فقید و بانوی فرهیخته جامعه پزشکی سرانجام پس از سال ها تلاش در جهت آموزش علمی و اخلاقی دانش اندوزان عرصه سلامت و فعالیت های نیکوکارانه، در سن ۸۹ سالگی در شیراز، به دیار باقی شتافت.\nکد مطلب : ۲۵۳۳۹\nهمراه با مسافران آسمانی دانشگاه علوم پزشکی شیراز حافظ خبر حافظ نیوز حافظ شیراز حافظ مجموعه سلامت دکتر قمر حسینی الهاشمی مسافران آسمانی پزشکی سلامتی یادداشت فرهنگی


کار سخت تراکتور یا صید شاه ماهی در برزیل؟ | اکوتو | اقتصاد و گردشگری\nکار سخت تراکتور یا صید شاه ماهی در برزیل؟\nنفت آبادان در هفته اول بدون گلزنی یک امتیاز از صبا گرفت و اکنون در خانه میزبان تیم تراکتورسازی تبریز است. تیمی که داعیه قهرمانی دارد اما در هفته اول در خانه متوقف شد. شاگردان قلعه‌نویی در آبادان کار دشواری دارند. اولین حریف تراکتورسازی گرمای شدید هواست و دومین حریف شان هواداران پرشمار آبادانی که تیم‌شان را برزیل ایران می‌دانند.\nنادر دست نشان اگر بتواند سه امتیاز از تراکتورسازی بگیرد کار بزرگی انجام داده است. نفت آبادان بعد از مدت‌ها به لیگ برتر صعود کرده و تماشاگرانش گرمای ورزشگاه آبادان را دوچندان خواهند کرد.\nتراکتورسازی اما تیمی بزرگ و با تجربه است که می‌تواند در شرایط سخت به خوبی مبارزه کند. این مسابقه یکی از حساس‌ترین دیدارهای هفته خواهد بود. شاگردان قلعه‌نویی باید عملیات غیرممکنی را در برزیل ایران انجام بدهند.\nدر این بین نوروزی نیز مصاحبه ی جالبی داشته که در ادامه مشاهده می فرمایید. مهاجم تیم فوتبال صنعت نفت آبادان معتقد است که تیمش با حمایت هواداران و گرمای شهر آبادان می‌تواند تراکتورسازی را شکست بدهد.\nرضا نوروزی در گفت‌وگو با تسنیم، درباره دیدار با تراکتورسازی در هفته دوم لیگ برتر اظهار داشت: تراکتورسازی تیم خوب و پُرمهره‌ای است و با توجه به اینکه در هفته اول به برد نرسید، برای شکست دادن تیم ما به آبادان آمده است. البته ما هم صنعت نفت هستیم و در زمین خودمان بازی می‌کنیم. ما اینجا از حمایت هواداران بهره می‌بریم و می‌خواهیم ۳ امتیاز این بازی را بگیریم.


تضمین سلامتی مادر و جنین با ورزش در دوران بارداری - بارداری - خانواده - سلامت نیوز\n۱۳۹۲/۰۳/۰۷ - ۱۷:۱۲ - کد خبر: 74759\nسلامت نیوز : به گفته یک فیزیولوژیست ورزشی، فعالیت‌های ورزشی که بانوان در دوران بارداری انجام می‌دهند در داشتن یک زایمان طبیعی و هم‌چنین سلامت جنین و مادر کمک می‌کند.\nکردی در گفت‌وگو با (ایسنا) ، اظهارکرد: انجام فعالیت‌های ورزشی مناسب در دوران بارداری اثرات سودمندی روی جنین و مادر خواهد داشت.\nوی ادامه داد: اضافه وزن و چربی‌های زیاد در یک خانم باردار که تحرک کمتری\nدارد متاسفانه او را برای انجام فعالیت‌های ورزشی محدود می‌کند.\nاین فیزیولوژیست افزود: خانم‌های باردار که فعالیت ورزشی ندارند، ممکن است دچار اضافه وزن، چاقی و حتی دیابت دوران بارداری شوند و شاید بسیاری از خانم‌هایی که اکنون دیابت دارند، منشا این بیماری‌شان به دیابت دوران بارداری برگردد که پس از بارداری ماندگار شده است. اگر این افراد در دوران پس از بارداری نیز فعالیت ورزشی نداشته باشند، دیابت تا آخر عمر همراه آن‌ها خواهد ماند و می‌تواند معضلات بسیاری برای آن‌ها ایجاد کند.\nوی خاطرنشان‌کرد: بنابراین خانم‌ها باید هم در دوران بارداری و هم در دوران\nپس از بارداری فعالیت ورزشی داشته باشند تا دچار اضافه وزن، چاقی و نهایتا دیابت نشوند. البته بعضا ممکن است سرطان هم این افراد را تهدید کند چرا که به دلیل تغییرات هورمونی ممکن است زمینه این بیماری در آن‌ها به وجود بیاید.\nکردی افزود: گردش خون در بدن خانم‌های بارداری که فعالیت‌های ورزشی دارند، بهتر خواهد بود در نتیجه خون، اکسیژن و غذای بهتری به جنین خواهد رسید و جنین هم می‌تواند رشد طبیعی داشته باشد. پس اگر خانم باردار فعالیتی نداشته\nباشد، سکون و عدم فعالیت می‌تواند موجب یک زایمان غیرطبیعی شود.\nوی درباره فعالیت‌های ورزشی که یک خانم باردار می‌تواند در این دوران انجام\nدهد، گفت: ورزش‌هایی از جمله شنا برای یک خانم باردار که می‌تواند از ماه اول بارداری به آن بپردازد، مناسب است. این افراد با انجام این فعالیت ورزشی می‌توانند کمک زیادی به سلامت خود و جنین کنند. هنگامی که این افراد\nبه شنا می‌پردازند عملیات خون برگشتی به قلب آن‌ها نیز در زمانی که در حالت درازکش هستند، بهتر انجام می‌شود. زنان باردار حتی در ماه آخر بارداری\nهم این اجازه را دارند که به شنا بپردازند ولی باید مراقب باشند که مشکلی برای آنها پیش نیاید.\nاین فیزیولوژیست ورزشی به دیگر فعالیت‌های ورزشی مناسب در دوران بارداری اشاره و عنوان کرد: ورزش‌هایی از جمله پیاده‌روی، یوگا، برخی از حرکات نرمشی ساده و کشش عضلانی نیز به خانم‌های باردار پیشنهاد می‌شود بنابراین مراجعه این افراد به یک فیزیولوژیست می‌تواند به آن‌ها در انجام فعالیت ورزشی مناسب کمک کند.\nوی افزود: برای این که بدن خانم‌های باردار استراحت هم داشته باشد بهتر است فعالیت‌های ورزشی را یک روز در میان انجام دهند. البته خانم‌ها در این دوران باید به تغذیه سالم و دوری از استرس نیز توجه کنند تا بتوانند یک نوزاد سالم را به دنیا آورند. هم‌چنین انجام فعالیت ورزشی به توان فرد بستگی دارد که ماکزیمم آن 30 تا 45 دقیقه در روز است و باید مراقب باشند که\nخیلی خسته نشوند.\nکردی اظهار کرد: البته اگر فرد دچار مشکلات رحمی است و شرایط برای نگهداری جنین سخت است، برای انجام فعالیت ورزشی باید با پزشک متخصص خود هماهنگ کند چرا که ممکن است فعالیت‌های ورزشی در ماه‌های بالاتر برای او مشکلاتی را به\nوی ادامه داد: متاسفانه بسیاری از پزشکان ما نمی‌دانند ورزش چه هست و فعالیت‌های بدنی مناسب را نمی‌شناسند و به جای این که نسخه‌های ورزشی تجویز کنند، معمولا خانمهای باردار را به سکون، نشستن و حرکت نکردن دعوت می‌کنند و پس از آ‌ن نیز از فرد می‌خواهند که زایمان سزارین داشته باشد.\nاین فیزیولوژیست ورزشی گفت: بنابراین یک خانم باردار با داشتن فعالیت‌های ورزشی، کاهش چربی و تقویت عضلات، احتمالا می‌تواند یک زایمان طبیعی داشته باشد و اگر مادر فعالیتی نداشته باشد احتمالا زایمان او به صورت سزارین خواهد بود که این زایمان نیز معمولا عوارض خاص خود را دارد.


افزونه نمایش فیلم در سایت وردپرس\nبه طور کلی یک محتوانویس همراه مطالبی که منتشر میکند یک ویدئو در مورد موضوع محتوا خود به نمایش میگذارد. یک ویدیو می تواند اهمیت یک پست وردپرس را به طور قابل توجهی افزایش دهد.\nاین باعث می شود مطالب شما خیلی بیشتر، کاربران و همچنین خزنده موتور های جستجو را متقاعد کند. کاربران بین متن و ویدئو وقت بیشتری برای تماشای فیلم صرف میکنند به همین علت ویدئو امروزه از محبوبیت بیشتری برخوردار است و کاربرد بیشتری دارد. افزونه Easy Video Player به شما اجازه میدهد به راحتی فیلم های مورد علاقه خود را در صفحه یا نوشته خود قرار داده و برای کاربران خود به نمایش بگذارید. و همچنین میتوان فیلم ها را با استفاده از لینک های داخلی و خارجی نیز به نمایش بگذارید.\nویژگی های افزونه Easy Video Player\nقراردادن ویدیو به صورت رسپانسیو برای یک تجربه کاربری بهتر جهت مشاهده از تلفن همراه\nقرار دادن فیلم های HTML5 که با تمامی مرورگرها سازگار هستند\nسفارشی کردن وبدئو پلیر با استفاده از کلاس های css\nطبق روال همیشه افزونه را دریافت و نصب کنید، پس از نصب افزونه، سربرگ جدیدی به نام Easy Video Player به منو تنظیمات پیشخوان وردپرس اضافه میشود. در صفحه تنظیمات افزونه، گزینه Enable jQuery را فعال کنید. در این صورت، این افزونه از کتابخانه جی کوئری استفاده میکند.\nقرار دادن شورتکد برای نمایش فیلم در سایت\nدر ابتدا یک نوشته یا صفحه جدید ایجاد کنید، سپس شورتکد زیر را جایگذاری کنید.\n[evp_embed_video url="http://example.com/wp-content/uploads/videos/myvid.mp4" class="fp-minimal"] [evp_embed_video url="http://example.com/wp-content/uploads/videos/myvid.mp4" class="fp-playful"]\nنکته: لینک ویدئو خود را جایگزین url های بالا کنید.\nکلیدواژه : Movie movie plugin on WordPress siteافزونه Easy Video Playerافزونه فیلمافزونه نمایش فیلم در سایت وردپرساموزش نمایش فیلم در سایت وردپرساموزش وردپرستحقیقستانقرار دادن شورتکد برای نمایش فیلم در سایتنمایش فیلم در سایت وردپرسچگونگی نمایش فیلم در سایت وردپرس


چند تمرین برای سلامت کمر چند تمرین برای سلامت کمر اگر می‌خواهید از شر کمردرد خلاص شوید، چند حرکت کششی انجام دهید\nانعطاف‌پذیری پایین کمرA) روی سطح زمین دراز بکشید، زانوها را خم کنید و کف پاها را روی سطح زمین قرار دهید.B) به کمر خود قوس دهید و پایین کمر را بالا بیاورید. دست‌ها را روی قفسه سینه بگذارید.C) پنج ثانیه در این وضعیت بمانید و دوباره به حالت اول خود بازگردید.این حرکت را تا پنج بار تکرار کنید و کم‌کم به تعداد دفعات انجام آن بیفزایید؛ به طوری‌که بعد از چند روز به ۳۰ بار برسد.\nحرکت کششی کمرA) به پشت روی زمین دراز بکشید و زانوها را به سمت شکم خم کنید؛ ولی کف پاها روی سطح زمین باشد. از هر دو دست استفاده کرده، یکی از زانوها را بالا و به سمت قفسه سینه بکشید. B) حدود ۱۵-۳۰ ثانیه در همین وضعیت بمانید و بعد به حالت قبلی خود بازگردید و حرکت با پای دیگر را تکرار کنید.C) دوباره به موقعیت A بازگردید و حالا حرکت را با هر دو پا به‌طور همزمان انجام دهید. حرکت را تا سه بار تکرار کنید (سه بار صبح، سه بار ظهر).\nحرکت پُلA) روی زمین به پشت دراز بکشید. شانه‌ها و سر خود را به حالت ریلکس روی زمین بگذارید و شکم خود را سفت کنید.B) کمر، کفل و لگن خود را به صورت صاف از سطح زمین بلند کنید؛ به طوری‌که از قسمت زانوها تا شانه‌ها یک خط صاف به صورت ایجاد شود.C) این حرکت را به اندازه سه بار نفس کشیدن طولانی انجام دهید و بعد به حالت اول باز گردید.این حرکت را تا پنج بار هر روز تکرار کنید و کم‌کم تعداد دفعات آن را به ۳۰ بار برسانید.\nحرکت کششی، چرخشی کمرA) به پشت روی زمین دراز بکشید، زانوها را خم کنید و کف پاها را روی سطح زمین قرار دهید.B) شانه‌ها را به آرامی روی زمین قرار داده و زانوهای خود را در حالت خم شده به یک سمت بچرخانید.C) حدود ۵-۱۰ ثانیه در همین وضعیت بمانید و مجدداً به وضعیت قبلی باز گردید.D) حالا حرکت را در سمت مخالف تکرار کنید.این حرکت را دو تا سه بار تکرار کنید (ترجیحاً صبح‌ها و ظهرها).\nحرکت کششی کمر و شکمروی دست‌ها و زانوها قرار بگیرید و به آرامی کمر و شکم خود را از وسط به سمت پایین (کف زمین) خم کنید. حالا به آرامی پشت و کمر خود را حالت قوسی شکل بدهید؛ گویی شکم و پایین کمرتان را به سقف نزدیک می‌کنید. به حالت قبلی خود بازگردید.حرکت را تا پنج بار دو نوبت در روز تکرار کنید.\nحرکت چرخشی کمر در حالت نشستهروی یک صندلی بدون دسته بنشینید و پای راست خود را روی پای چپ بیندازید. آرنج دست چپ را با کمی فشار روی قسمت بیرونی زانوی راست بگذارید و کمی به سمت راست خود بچرخید. ۱۰ ثانیه در همین وضعیت بمانید و حرکت را تکرار کنید. این‌بار بدن را به سمت چپ بچرخانید. این حرکت کششی را ۳-۵ بار و روزی دو نوبت تکرار کنید.\nحرکت کشش پشت بازو شانهیک بازو را بلند کنید و آن‌را به صورت خم شده پشت سرتان بگذارید.دست دیگر را روی آرنج دست خود بگذارید تا در حین کشیدن بازو و شانه‌ها کمک‌تان کند.۱۵-۳۰ ثانیه در این وضعیت بمانید؛ بعد استراحت کرده و مجدداً با دست دیگر این حرکت را تکرار کنید.\nحرکت کششی شانه‌هانشستن و ایستادن به مدت طولانی باعث آسیب دیدن عضلات می‌شود. برای کاهش این دردها بهتر است هر روز برخی حرکات کششی شانه را انجام دهید:یک دست را زیر آرنج دست دیگر بگذارید.آرنج دست خود را بکشید؛ به طوری‌که دست‌ها از قفسه سینه عبور کند. موقع کشیدن، بدن خود را نچرخانید.۱۵-۳۰ ثانیه در همان وضعیت بمانید؛ سپس ریلکس کرده به آرامی به وضعیت قبلی بازگردید و دوباره حرکت را تکرار کنید.\nکشش قفسه سینهبرای کشش عضلات قفسه سینه دست‌ها را پشت سر خود قرار دهید.شانه‌ها را از قسمت پشت به هم نزدیک کنید و ۱۵-۳۰ ثانیه در همان وضعیت کششی بمانید. سپس استراحت کنید و به حالت اول برگردید.\nمطالبادعای جالب یک پزشک درباره سن بازنشستگی رونالدومردم ۶ استان بیکارتر شدند +نمودارتصاویر روز شنبه ۱ آبان ۱۳۹۵آزمایش رسمی نخستین مینی بوس بدون راننده جهانحرکت احمقانه یک پسر در ایستگاه متروواکنش کارتونیست‌ها به کودتای نظامی در ترکیه+تصویرعارف: عده‌ای خود را فراتر از قانون می‌دانند/نمی‌خواهیم به انتخاباتی نظیر سال ۸۴ برگردیمعلت مرگ عباس کیارستمی از زبان پزشک فرانسویبا اعتماد در زندگی زناشویی شوخی نکنید !رشد ۴.۴ درصدی تولید در کشور/ آرامش به بورس بازگشته استدانلود آهنگ جدید محمدرضا خورشیدی بنام حرف آتشتلاش برزیل برای فروش هواپیما و اتوبوس به ایران با عبور از تحریم‌های آمریکااین لباس به انسان قدرت می‌دهد +عکساعلام محل برگزاری دیدار صنعت نفت آبادان و تراکتور سازی تبریزاس تیکه سنگین فازغم (۲۸)دوستی فوق العاده یک سگ با پلنگ بیمار / تصاویرفقط با ۱۴ نفر از ۹۵۰ صاحب فیش‌های حقوقی برخورد شده استدانلود آهنگ جدید احمد صفایی بنام آرزوی من۲۰۰ میلیارد از بدهی بابک زنجانی به صندوق ذخیره فرهنگیان برگشت/فانی دوشنبه به کمیسیون آموزش می‌آیدخودکشی دختر ۱۷ ساله در تبریز نافرجام ماند +عکسمصرف آویشن در زنان باردارعلت قتل زن ایرانی مقیم آمریکا در هاله ای از ابهام+عکسپلیر وی ال سی VLC for Mobile 2.7.6 – آیفون آیپد آیپادحسین حاضر شد پیکرش را بسوزانند اما به خاک کشورش تعرضی نشودآثار و برکات توبهآمریکا قصد داشته در ایسلند بمب‌های اتمی پنهان کندهلال سفید انتهای ناخن را جدی بگیریدوعده ی حسین هدایتی به خانواده هادی نوروزیثبات نرخ رسمی ارزها+ جدولورزش باعث ایجاد تغییرات ژنتیکی می‌شودمسیریابی مسکن تا آخر سالکارون جان ۲ معلم را گرفتچشم‌های بسیار عجیب دختر هندی+تصاویردیدار فرشاد پیوس و ستاره های ارزشمند دهه ۶۰لیست بازیکنان تیم فوتبال د میوند اتلان در فصل پنجم رقابت های لیگ برتر افغانستانتشییع شهدای انفجار حله در اهواز +عکساین دختر بلندترین زبان دنیا را دارد +تصاویرتصاویر آتش سوزی در کالیفرنیای آمریکابایرن مونیخ ۲ – ۰ مونشن گلادباخ؛ پایان دوران سیاه مقابل حریف دیرینهاسکرول معکوس در سرفیسالکسابرچسب‌هاآزمون ept