Code Weekil räägiti pehmete oskuste õpetamisest läbi tehnoloogia | Kuressaare Ametikool\nCode Weekil räägiti pehmete oskuste õpetamisest läbi tehnoloogia 10. oktoober TaaviTuisk\n3. oktoobril korraldati ametikoolis Code Weeki raames virtuaalreaalsuse päev, kus räägiti sellest, kuidas läbi tehnoloogia saab lõimitult õpetada nii pehmeid üldoskusi kui ka tehnilisi üksikasju.\n„Virtuaalreaalsuse päeval oli aula täitunud õpilaste ja õpetajatega (sh haridustehnoloogid) ja saime edastada olulist sõnumit VR õpetamise valdkonnas - pehmete ja tehniliste oskuste õpetamine läbi VRi peaks olema igas koolis tehnoloogia õppekava sees,“ rääkis ametikooli arvutierialade õpetaja Triin Tisler.\n„Oleme kahe aasta jooksul tänu Erasmus+ Jobs4Tech projektile astunud pika sammu virtuaal- ja liitreaalsuse toomisel tarkvaraarendajate õppeprotsessi. Tänase seisuga pole meil ilmselt ühtki õppijat, kes ühel või teisel moel poleks sellest osa saanud,“ märkis ametikooli IT ja ettevõtluse õppesuuna juhtõpetaja Jane Mägi. „Triinu eestvedamisel 3. oktoobril toimunud VR-päev oli hea kokkuvõte tehtust, kuid mis veelgi olulisem - inspiratsiooniks edasiliikumisel. Heameel oli näha, kui suurt huvi pakkusid Kadri, Rando, Andruse ja TAK-17 õpilaste läbiviidud VR-töötoad.“\nArvutierialade õpetaja Andrus Naulainen oli üks töötubade läbiviijaist. „Valmistasime õpilastega mobiilifiltreid - näofiltritega läheb asi üsna kiiresti lõbusaks ja õpilastel oli nalja palju, kui erinevate filtrite abil sai nägu moonutada,“ rääkis ta.\n„Pinge oli suur, et kõik sujuks ja laabuks, kuid päeva lõpus oli äärmiselt hea tunne- kõik läks nii nagu planeeritud ja paremini veel,“ sõnas ametikooli haridustehnoloog Kadri Riis. „Järgmiste aastate osas on mul lootus, et üha rohkem teiste õppesuundade õpilasi leiaks tee sellele üritusele ja saaks kaasa lüüa erinevates töötubades, et silmaringi avardada.“\nVR päeva raames tutvustasid ametikooli õpilased oma VR projekte. Neid kommenteeris Madis Vasser Futuruumist, kelle esinemine üle Skype pakkus põnevat kuulamist ka neile, kes virtuaalreaalsuse vallas võivad end juba edasijõudnuks pidada.\n"Virtuaalreaalsuse maailm on mulle seni kauge olnud, aga tundub nüüd päris põnev," rääkis üritusel osalenud Maret Ignatovits. "Huvitav oli kuulata, milliseid projekte õpilased on selle abil teinud."\nValmivad õppemetoodilised materjalid\nJobs4Techi tulemusena valmivat veebipõhist hindamisvahendit on kavas kasutada õppijate üldoskuste hindamisel. Valmimas on ka soovituste kogumik VR ja üldoskuste lõimitud õppe korraldamiseks ja läbiviimiseks.\nCode Weeki üritused viidi ametikoolis läbi 1.-3. oktoobrini. Esimesel päeval korraldatud avatud töötubades tegeleti interaktiivse graafika, muusikatehnoloogia ja prooviti lihtsaid äppe, mis annavad igaühele võimaluse luua kunsti või muusikat.\nTeisel päeval koondusid ametikooli aulasse Saaremaa koolide robootikahuvilised, et ehitada slaalomi-, joonejälgmise- ja äratusroboteid. „Korraldajana jäin üritusega rahule,“ rääkis Andrus Naulainen, kellele oli see esmakordne robootikavõistluse läbi viimise kogemus. „Olen väga rahul, et lisaks meie võistkondadele osales viis meeskonda väljastpoolt meie kooli.“


10/04/2016 - Saarte Hääl\nUUS: Politsei pani juhid puhuma (1)\nPolitsei hinnangul möödus nädalavahetus suhteliselt rahulikult, kui võrrelda teiste palga- ja pensionipäeva järgsete nädalavahetustega. Laupäeval viis Kuressaare politsei läbi politseioperatsiooni „Kõik puhuvad“, mille käigus kontrolliti 233 sõidukijuhti, neist ühel tuvastati […]\nGALERII: Punase terrori ohvrid said mälestuskivi\nLaupäeval avati Laimjala vallas Lahekülas Rihvaaugu talukohas mälestuskivi kahele punase terrori ohvrile. Mälestuskivi paigaldamiseks tegid annetusi Saare- ja Muhumaa kaitseliitlased ning naiskodukaitsjad. Mälestuskivi asukoha korrastasid Tornimäe noorkotkad. Mälestuskivi infotahvlilt saab […]\nLaupäeva hommikul kell 6.02 toimus liiklusõnnetus Valjala vallas Valjala-Laimjala maantee 3. kilomeetril, kus alkoholijoobes 28-aastase mehe juhitud sõiduauto Honda Civic kaldus vastassuunavööndisse ja sõitis teelt välja kraavi. Sõiduk paiskus seejärel […]


(17-02-2014 12:04 )kage Kirjutas: Kui sa ei mõista miks inimesed kõigest sellest aru ei saa ja niimoodi käituvad, siis sul puuduvad teadmised inimeste ja käitumiste põhjuste kohta. Seega kui müstikast vabaneda soovid, siis tuleb sul õppida inimesi, sh ka ennast, tundma.\nMa mõtlesin, et foorumis on huvitav seda teemat arutada -- erinevad arvamused, uued infokillud, inimeste reageeringud jne\n(17-02-2014 21:46 )fallenboy Kirjutas: Ma mõtlesin, et foorumis on huvitav seda teemat arutada -- erinevad arvamused, uued infokillud, inimeste reageeringud jne\nJust nii ja selle ka said. Kui midagi jäi vastustes vajaka, siis ilmselt ka teemapüstituses jäi puudu ühtteist. Mida küsisid, seda said. Mõtteainet jätkub.\n(16-02-2014 09:48 )fallenboy Kirjutas: Kuidas see mõjutab inimese arusaamist? Kas aju töötab neil teisiti, et nad ei suuda asju omavahel kokku viia? Ehk kas ma hõigun kõrbes? Ma kardan, et osad inimesed ongi ilma halvustamata vähema arusaamaga, aga loogika väidab, et kõigil võrdsed eeldused, lihtsalt tahtejõudu pole, ei olda mitte lollid vaid laisad, arad, õpitult saamatud. Ühiskonna jaoks koorem, mis tõmbab selle kreeni. Sestap peab raisku raputama ja vahel ka kaigast andma, et nad meid kõiki alla ei tõmba.\nJah, aju töötab inimestel erinevalt. Näiteks isegi sündimisel hapniku puudusesse jäänud vastsündinul võib tekkida aju biokeemilise tasakaalu häirumine. Lisaks soolestiku mikrofloora, panen mõned lõigud:\n"- Geenide ekspressiooni – on leitud, et vastavate mikroorganismide olemasolu või puudumine imikueas, muudab püsivalt geenide ekspressiooni. Osade bakterite puudumine mõjutas õppimise, mälu ja motoorse kontrolliga seotud geene ning andis alust arvata, et soolestiku mikrofloora on tihedalt seotud varajase ajuarengu ja sellest lähtuva käitumisega...\n...- Autismi – normaalse soolestikufloora tekkimine esimese 20 elupäeva jooksul mängib väga olulist rolli beebi immuunsüsteemi küpsemisel. Seetõttu beebidel, kelle soolestikfloora ei arene korralikult välja, on kahjustunud immuunsüsteem ning suurem risk ADHD (käitumise- ja tähelepanuhäire), õpihäire ja autismi tekkeks, eriti kui neid on enne korraliku soolestiku mikrofloora välja kujunemist ka vaktsineeritud...."\n(18-02-2014 08:10 )Tulnukinimene Kirjutas: Jah, aju töötab inimestel erinevalt. Näiteks isegi sündimisel hapniku puudusesse jäänud vastsündinul võib tekkida aju biokeemilise tasakaalu häirumine. Lisaks soolestiku mikrofloora, panen mõned lõigud:\nSeega arvad, et inimese võime arendada arusaamist on kinni meis elavates mikroorganismides? Jah, kindlasti on neil tegelastel mingisugune osa mängida, aga kas see on peamine, seda ma ei usu. Miks? Sest sellest võiks järeldada, et inimese mõtlemisvõime on seotud mikroorganimidega, millest võib omakorda järeldada, et näiteks Gandhil ja lihtsameelsekese mikrofloora on lihtsalt erinev. See teooria paneb kahtluse alla ka klassikalise hariduse tähtsuse inimese arengus -- et filosoofia õppimine ei annaks mingit tulemust, selleks peaks sööma hoopis antibiootikume.\nKas suuremat rolli ei võiks mängida näiteks inimese enesehinnang -- need kes endas kindlamad, on rohkem avatud uutele-erinevatele ideedele ja seetõttu ei põtki kõike kohe tagasi, vaid üritavad sellest aru saada, sest ei tunne ennast uuest ohustatuna, nagu tunneks end madala enesehinnaguga inimene (kõik uus on tundmatu ja juba ebakindel inimene ei taha riskida, sest ebakindlus võib veelgi suureneda)? Näiteks USA algusaastad -- inimesed, kes läksid vastu tundmatule, ehitasid üles eduka riigi, kuid tänapäeval, kui inimesed on kaotanud lootuse, on nad muutunud riigile koormaks, sest pealehakkamine on asendunud abitusega. Lootus/ lootusetus on ju individuaalne ning kinni inimese mõttemustrites.\nAntibiootikume kindlasti mitte, sest need tapavd kõik bakterid. Võiks teha uuringu, kus grupp inimesi tarvitaks poole aasta jooksul puudel kasvavaid seeni, jooksid rahustavaid taimeteesid (nt. vesimünt, naistepuna, damaskuse roos), kas muutuks midagi nende elus, kas nad hakkaksid tegema arukamaid valikuid. Lisaks on pakkuda katsetuseks nö. biokorrektoreid (need vajavad veel mõõtmisi)\nParaku on paljude inimeste enesehinnang alusetult liiga kõrge hoopis. Madala enesehinnanguga inimene on võimeline kuulama, abi otsima. Kõrge enesehinnanguga inimene on ise see kõige targem.\nLooduslik toit kindlasti mõjustab füüsilist heaolu, mis omakorda psüühilist. Täitsa üks viis, kuidas elu parandada.\nMis enesehinnagusse puutub, siis kõrge all pidasin silmas tasakaalus hinnagut. Minu viga! Aga et madala enesehinnaguga inimene on võimeline abi otsima, selles ma pole nii kindel -- madal enesehinnang = ma olen luuser ning sellise hoiakuga inimene ei usu endasse, mis teeb tema abistamise pea võimatuks. Sellist inimest on kerge küll õiges suunas liikuma lükata, sest ta allub hästi (teised teavad paremini, sestap teen nii), mis aga ei suurenda tema enesekindlust. Minu arvates eesti ühiskonna suurim probleem -- enamik tunneb ennast võimetuna sealt ka palju hala. Madal enesehinnag on justnagu ring, millest välja ei saada, sest välja saamiseks on vaja eneseusku. Aga sellest saabki probleem alguse.\nNormaalse enesehinnaguga inimesed on iseseisvad -- nad julgevad otsutada, peavad ennast piisavalt targaks (usuvad endasse), kui probleemid tekivad, ei karda abi paluda. Nad on avatud ja julged. Ja selline mõttemall-hoiak tugevdab enesehinnagut veelgi.\nPaljud nn väga kõrge enesehinnaguga inimesed on enamasti üleolevad, mis tegelikult reedab, et asjad pole päris nii, nagu paistavad. Tõusikud on heaks näiteks -- miks ennast upidata, kui selleks vajadust ei ole? Järelikult peetakse oluliseks, et kõik teised näeksid, millises seisus nad on, ehk nad tunnevad vajadust välise maailma kiituse järele. Miks? Kas sellepärast, et tuntakse ennast viletsalt ja oodatakse, et keegi selle tunde ümber lükkaks? Elik enesehinnag on madal.\nKõrge enesehinnanguga inimesed on minu arvates need, kelle kohta ütledakse isiksused. Veidrikud, egokesksed. Näiteks Michael Jackson. Kõrges enesehinnagus ei leia ma midagi halba. Anarhistid\nTekitame sellise... hm pingerea\nKÕRGE ENESEHINNANG - põhjendamatult või põhjendatult kõrge hinnang oma oskustele, teadmistele, võimetele ja omadustele. Probleem on ilmselt siis kui persoon kasutab oma kõrget enesehinnangut ülevalt alla vaatamiseks. Teisi sõnu, teisele inimesele ülevalt alla vaadata võib ainult "lamaja" püsti aitamiseks.\n"TASAKAALUS" ENESEHINNANG - laias laastus oma oskusi, teadmisi, võimeid ja omadusi hindab nn realistlikult. Ehk siis teab enda piire. keerulisem kirjeldada, kui esmapilgul mõistsin arvata\nMADAL ENESEHINNANG - põhjendamatult või põhjendatult madal hinnang oma oskustele, teadmistele, võimetele ja omadustele. Probleem on ilmselt siis kui persoon ennast "sotsiaalse olendina" maha surub. Pikas perspektiivis lõppeb enesesalgamine reeglina kollapsi ja amokiga.\nKõrge enesehinnangu alla, minu arvates, ei saaks panna põhjendamatult kõrget enesehinnangut -- enesehinnang, peab põhinema reaalsusel, millega puutub hindaja kokku ehk siis kui ma arvan, et ma olen boss, aga minu kogemused on vastupidised, on tegemist enesele valetamisega. Miks seda tehakse, teab ehk igaüks ise, kuid jämeda joonega tõmmates arvan, et tegemist lihtsalt madala enesehinnanguga. Näiteks kui Michael Jackson ütleb, et Pritni on saast, ei näita see seda, et tal on põhjendamatult kõrge enesehinnang (vaatab ülevalt alla), sest kui reaalsuseks võtta plaadimüüginumbrid, on MJ-l õigus (ta on aus). Tal on kõrge enesehinnang ja peabki olema, sest ta enda tegevuse tulem tõstis hinnangut enesele.\nSamas kui madala enesehinnanguga inimene, kes näiteks laenurahaga ennast keskmisest ühiskonnaliikmest kõrgemale upitab (enese arvates), sellist hinnagut anda ei saa -- ta võib küll valetada endale ja käituda nagu tal oleks tal kõrge enesehinnang (vaatab ülevalt alla), aga kui laenuraha otsas, on ta sunnitud tunnistama, et hinnang on ebareaalne ehk ta valetab.\nKokkuvõttes ma arvan, et põhjendamatult kõrget enesehinnangut ei ole olemas, tegemist on madala enesehinnagu varjunimega\n(20-02-2014 15:09 )fallenboy Kirjutas: Kokkuvõttes ma arvan, et põhjendamatult kõrget enesehinnangut ei ole olemas, tegemist on madala enesehinnagu varjunimega\nOh kõik on olemas. Variatsioonide variatsioonid ka\n(selle postituse viimane muutmine: 20-02-2014 22:39 positiivne.)\n(15-02-2014 12:13 )zen faran Kirjutas: Veidi kaootiline tekst, sõnaohtrus ei tule oma mõtte selgitamisel alati kasuks\nÕnneks on tõesti inimesed erinevad, samuti ka nende kogemused, arenguteed ja arvamused... ja vaid targemad neist suudavad kuulata, mõista ja aktsepteerida kõiki ja kõike. Ilma mürki pritsimata.\nSee, mida inimene oma eluga teeb, on väga oluline kõigi jaoks. Sest kuigi ta ise seda ei pruugi aduda, mõjutab kõik, mis ta teeb, mõtleb või tegemata jätab ....nii lähedasi kui ka kõiki maalasi.\nSurm on vaid hinge üleminek teistele tasanditele, materiaalne keha ühineb aga Maaga.\n(selle postituse viimane muutmine: 21-02-2014 15:16 Minaelan.)\n(21-02-2014 15:09 )Minaelan Kirjutas: See, mida inimene oma eluga teeb, on väga oluline kõigi jaoks. Sest kuigi ta ise seda ei pruugi aduda, mõjutab kõik, mis ta teeb, mõtleb või tegemata jätab ....nii lähedasi kui ka kõik maalasi.\nOlen nõus! Et meil oleks vaja sisekorraeeskirja, mis ütleb, kuidas käituda. Mitte, et elu oleks rangelt reglementeeritud, vaid et me kõik saaksime põhitõdedest ühtmoodi aru. Nagu Jeesus ütles: Tee teistele seda, mida sa tahad, et sulle tehtaks. Kuna paljud millegipärast ei taha sellest aru saada, tegin selle teema, et aru saada, MIKS see nii on.\nMinu arvates ei ole see teistele enda arvamuse pealeajamine, on see tõde ju universaalne...\n(21-02-2014 15:09 )Minaelan Kirjutas: Surm aga on vaid hinge üleminek teistele tasanditele, materiaalne keha ühineb aga Maaga.\nKah üks tore reductio ad absurdum.\n(21-02-2014 15:26 )fallenboy Kirjutas: Nagu Jeesus ütles: Tee teistele seda, mida sa tahad, et sulle tehtaks.\nDefineeri sõnamõisted, teised ja universaalne.\n(selle postituse viimane muutmine: 21-02-2014 15:33 Krt.)\n(21-02-2014 15:27 )Krt Kirjutas: Defineeri sõnamõisted, teised ja universaalne.\nTeised = vaatlejast väljaspool olevad teadvused\nUniversaalne = kõigissepuutuv\nTõde = ümberlükkamatu\n(21-02-2014 15:42 )zen faran Kirjutas: Oot, ei pidanud ju muga suhtlema ja pidid eemale hoidma? Miks siis käid mööda foorumit mu vastuseid kommenteerimas? Ja muidugi jälle mingis moraliseerivas-õpetavas-näpuga viibutavas toonis. Mürki on kahesugust, tead. Üks on selline passiivne-agressiivne pidev ajudelekäimine.\nÄkki kasutaks sellisteks postitusteks hoopis U2U-d? Hoiab teema puhtana?\n(selle postituse viimane muutmine: 21-02-2014 15:46 fallenboy.)\n(21-02-2014 15:26 )fallenboy Kirjutas: Olen nõus! Et meil oleks vaja sisekorraeeskirja, mis ütleb, kuidas käituda. Mitte, et elu oleks rangelt reglementeeritud, vaid et me kõik saaksime põhitõdedest ühtmoodi aru.\nMis põhitõed peaksid sinu arvates olema olema paika pandud ja kuidas neid kõigile inimestele selgeks teha?\nTsitaat: Nagu Jeesus ütles: Tee teistele seda, mida sa tahad, et sulle tehtaks.\nAga enne siiski igaksjuhuks küsi, sest on väga võimalik, et teine ei soovi sedasama mida sina.\nAdminnid, kahjuks vahel te kustutate ära asju, mis jätavad järele palju suurema segaduse...\nAga ehk see ongi teie eesmärk inimesi arusaamatuses hoida.\nKage, ma arvan, et kui küsima hakata, siis sa ei kuulegi tõtt...sest seda kas häbenetakse, kardetakse või ei tunta ära.\n(21-02-2014 16:01 )kage Kirjutas: Aga enne siiski igaksjuhuks küsi, sest on väga võimalik, et teine ei soovi sedasama mida sina.\nÄra tee teistele seda, mida sa ei taha, et sulle tehtaks. Lihtne.\nAga kui teine tahab, et talle tehtaks hoopis midagi muud, kui sina tahad et sulle tehtaks?\nVõi on teisel vaja hoopis midagi muud, kui ta tahab, et talle tehtaks?\nOn ikka nii lihtne?\n(selle postituse viimane muutmine: 21-02-2014 17:35 zen faran.)\n(21-02-2014 17:26 )fallenboy Kirjutas: Ära tee teistele seda, mida sa ei taha, et sulle tehtaks. Lihtne.\nKui mõtlema hakata kõigele sellele, mida inimesed tahavad või ei taha ja mida ise tahan või ei taha, siis saan seda ütlust võtta ainult soovitusena, aga mitte põhimõttena mida järgida. Põhimõttena tundub see halb.\n(21-02-2014 18:05 )Minaelan Kirjutas: Mitte mingi tegutsemisviis pole halb, kui see on kasulik inimkonna arenguks.\nKui inimesed oleksid ainukesesd eluvormid siin universumis, siis võiks selle lausega nõus olla muidu näen siin inimeste kõige tähtsamaks tõstmist. Pealegi tuleks ära määrata, et kui kaugele ulatuva mõjuga tegevusi silmas peetakse, sest ... ... ... ja vot nüüd jooksis juhe kokku, sest kuidas kujutada ette lõpmatut arengut ja nägemist kuidas praegune tegevus seda kasulikkuse poole mõjutab?\nTsitaat: Aga...mis on kasulik meie arvates inimkonna säilimiseks ja arenguks...need meetodid on erinevad..veel.\nKage, on sul häid ettapanekuid?\nKui kaua see inimkond sinu arvates säilima ja arenema peaks?\n(selle postituse viimane muutmine: 21-02-2014 19:57 kage.)\n(21-02-2014 15:26 )fallenboy Kirjutas: Olen nõus! Et meil oleks vaja sisekorraeeskirja, mis ütleb, kuidas käituda. Mitte, et elu oleks rangelt reglementeeritud, vaid et me kõik saaksime põhitõdedest ühtmoodi aru. Nagu Jeesus ütles: Tee teistele seda, mida sa tahad, et sulle tehtaks. Kuna paljud millegipärast ei taha sellest aru saada, tegin selle teema, et aru saada, MIKS see nii on.\nKahtlen väga, kas põhitõdede sõnastamiseks oleks võimalik nn universaalset sisekorraeeskirja koostada. Põhjus selles, et inimeste põhitõed pole mitte ainult erinevad, vaid lausa vastakad.\nJeesuse õpetust ei julgeks ma isegi oma sõprade peal rakendada, sest see õpetus põhineb eeldamisel ja ootusel. Eeldamine/ootus on teadagi pettumuse ema.\nVäidan oma elukogemusele tuginedes, et universaalset tõde pole olemas, sest inimrass ei ole homogeenne.\nVabandan, et edendan OT'd aga...\nÜheseid raame ma ei soovitaks peale panna. Sõnad "reeglid" või "sisekorra eeskiri" kõlavad juba ise hirmutavalt ning võõralt - keskkonnas, milles pesitseb palju väga erinevaid isiksusi. Kõik võiksid esmalt aktsepteerida erinevusi ning enne kividega loopimist (kui seda üldse juhtub) veidi hingata ning püüdma mõista.\nKõik ei ole sõnasepad, kelle suust voolab selgeltmõistetavat kulda; kõik ei ole samal tasemel, et üldse küündidagi mõningate sõnavõttude tuumani. Halb tava oleks ka maha teha püüdlusi sinna jõuda. Mis siis, et vahest läheb jauramine pikemaks.\nKüll soovitaksin ma aga headest käitumistavadest kinnipidamist. Need peaks olema kõigil siiski kasvatusega omandatud või äärmisel juhul selle puudumisel siis muul moel mõistetavaks tehtud.\nSeega elage ise ning laske teistel elada.\nIsiklikuks vimmaks siin ruumi ei tohiks olla. Asjad võiksid toimida siiski intellektuaalsel tasemel.\nParatamatus on ka see, et põhilisteks sõnavõtjateks on siiski suhteliselt väike ringkond tragisid inimesi. Seegi on omaette allikas mõningateks nüanssideks, millest ei pääse.\nSiin ongi see arengu moment nüüd: ma pigem soovitaksin julgeda rohkem eksperimenteerida ja mängida oma mõttekäikudega ja julgeda leida rohkem ühist keelt. See võib viia Teid edasi ja areng ei muutu taandarenguks.\nSihuke väike soovitus siis siit kardinate tagant...\n(21-02-2014 16:01 )kage Kirjutas: Mis põhitõed peaksid sinu arvates olema olema paika pandud ja kuidas neid kõigile inimestele selgeks teha?\n"Paika pandud" on tegelikult vale väljend -- inimkond peaks tunnistama, st iga inimene peaks tunnistama, et kui ta teeb head, siis ta tunneb end hästi. Ja kui halba, siis halvasti. Lihtne. See tähendabki, et tee teisele seda, mida sa tahad, et Sulle tehtaks. Kui iga inimene mõtleks enne tegutsemist "Kas ma tahan, et keegi teeks seda mulle?", siis see oleks ainuke reegel, mida järgida. Ma ei taha, et mulle valetatakse, mind petetakse, röövitakse, halvasti öeldakse jne, sestap ei tee ma seda ka ise.\nVõitlemist ei oleks enam.\nMa küsin endalt. Kui vastus on jah, siis ma teen. Kui ei, siis ei tee. Kui keegi paluks, et ma teda peksaks, siis ma seda ei teeks, sest ei taha ise peksa saada. Kui ma ise tahaks peksa saada, siis ma otsiks inimese, kes tahab peksta mind. See on see, mida me mõlemad tahame, seega teevad kõik, mida nad tahavad, et teised neile teeks.\n(21-02-2014 21:34 )fallenboy Kirjutas: Ma küsin endalt. Kui vastus on jah, siis ma teen. Kui ei, siis ei tee. Kui keegi paluks, et ma teda peksaks, siis ma seda ei teeks, sest ei taha ise peksa saada. Kui ma ise tahaks peksa saada, siis ma otsiks inimese, kes tahab peksta mind. See on see, mida me mõlemad tahame, seega teevad kõik, mida nad tahavad, et teised neile teeks.\nSeega inimene kes sulle tahab molli anda tahab ka ise molli saada? Ma arvan, et neid inimesi on üsna palju kes sulle on seda nõus täiesti tasuta andma. Samas olen kindel, et need kes sulle molli annavad ja võimalik, et õigustatult ei taha ja ei pea seda ise saama. Ehk siis mis pistmist on siin võrdusuega? Muide, miks Sa ise valetad?\n(21-02-2014 20:10 )Edelatuul Kirjutas: Väidan oma elukogemusele tuginedes, et universaalset tõde pole olemas, sest inimrass ei ole homogeenne.\nTõde on universaalne -- kui miskit seda pole, ei ole tegemist tõega.\nMis on tõde? 1+ 1 = 2 on tõde. Mitte kellegi arvamus seda ei muuda. Ei religioon, ei valitsus. Gravitatsioon on TÕEline.\nMe oleme 2000 aastat kakelnud Jumala pärast, sest iga kakluse osapool usub, et tema teab, mis on TÕEline Jumal. Ja kui me ei kakle, siis me oleme "tolerantsed" ehk aktsepteerime teiste tõdesid, kuid peame enda ettekujutust Jumalast ikkagi ainuõigeks. 2000 aastat ja ikka pole aru saanud, et miski on mäda? Keegi pole meist Jumalt näinud, aga ometi peetakse maha sõdu, sest väidetavalt on vastase Jumal vale! Mööda vaadatakse TÕEST, et ükstapuha, mis usuga tegemist, kõik Jumalad räägivad ühte ja sama asja: "Armastage üksteist!". Seda ei tunnistata, et kui kõikide nende Jumalate sõnade järgi käitutakse, oleks rahu Maa peal. Tuhandeaastane, kui mitte igavene.\nTõde on universaalne, tead seda isegi enda elukogemusele toetudes. Tõde saab ignoreerida, kuid ta ei kao kuhugi.\n(21-02-2014 21:34 )fallenboy Kirjutas:\n"Paika pandud" on tegelikult vale väljend -- inimkond peaks tunnistama, st iga inimene peaks tunnistama, et kui ta teeb head, siis ta tunneb end hästi. Ja kui halba, siis halvasti. Lihtne.\nPeaks tunnistama, seda tõesti, aga kui nad ei taha seda tunnistada, siis kuidas neid veenda selles? Näiteks on teadmatud, jonni ja trotsi täis ning ei ole veel kogenud ilmutust?\nTsitaat: See tähendabki, et tee teisele seda, mida sa tahad, et Sulle tehtaks. Kui iga inimene mõtleks enne tegutsemist "Kas ma tahan, et keegi teeks seda mulle?", siis see oleks ainuke reegel, mida järgida. Ma ei taha, et mulle valetatakse, mind petetakse, röövitakse, halvasti öeldakse jne, sestap ei tee ma seda ka ise.\nVot need põhitõed, vot need. Kui üks prohvet neid kunagi 10 pani kirja, siis mitu sina paneksid?\nTsitaat: Võitlemist ei oleks enam.\nTõsi - kui kõik inimesed mõtleksid ühtemoodi, siis ei saaks nad erisuste pärast tülitseda.\nTsitaat: Ma küsin endalt. Kui vastus on jah, siis ma teen. Kui ei, siis ei tee. Kui keegi paluks, et ma teda peksaks, siis ma seda ei teeks, sest ei taha ise peksa saada. Kui ma ise tahaks peksa saada, siis ma otsiks inimese, kes tahab peksta mind. See on see, mida me mõlemad tahame, seega teevad kõik, mida nad tahavad, et teised neile teeks.\nKuidas sa aru saad mille kohta sa tahad tegelikult öelda ei või tegelikult jah kui sa pole ise seda kunagi kogenud ja aru saanud kas see meeldib sulle või mitte (ja ei seletata ka mitte millegi muuga kui ainult, et keegi kunagi käskis)? St, et pole vaja tarbida vilja hea ja kurja tundmise puust kuna Mina käsin nii (või kuidas see käiski)?\nLGBT - kas satanistide salaprogramm? pimedus 72 11,892 28-12-2019 12:19\nKõik on Üks vs. Mina olen Mina Mannu 82 7,002 28-04-2019 18:46\nInimesed on idioodid fallenboy 115 42,949 16-02-2014 15:52\nKas meil on vaba tahe? Balzzar 129 31,497 28-07-2013 12:44\nKas eestis on kusagil võimalik õppida nõiaks/shamaaniks ? ÜksikHing 7 3,765 14-02-2013 16:37\nUsk üleloomulikku - kas jumalasse uskumise asendaja? Aerling 8 3,927 13-01-2010 14:54


Kirjakandjate kasutatud jalgrattad saavad uue elu\nEelmainitud jalgrattad on olnud kirjakandjate ustavateks abilisteks juba pikki aastaid ning on nüüdseks õigusega välja teeninud rahulikuma pensionipõlve mõne uue omaniku juures. Ükski kirjakandja siiski jalgrattata ei jäänud, vaid on omale juba uuema ning värskema sõiduvahendi saanud.\nLogistika- ning postiettevõte uuendab oma sõidukiparki jooksvalt. Nii on ka sel aastal ettevõttel plaanis soetada näiteks mitu spetsiaalselt postiveoks mõeldud ATV’d. Samal uuendamise põhimõttel leidsid ka need 30 jalgratast omale noorema asendaja. Kuna ülejäävad jalgrattad on siiski täiesti sõidukõlbulikud, siis leitakse Uuskasutuskeskuse abiga neile uued omanikud.\nMTÜ Uuskasutuskeskus on sotsiaalne ettevõte, mille eesmärgiks on saata kasutatud asjad ringlusesse ning muuta uuskasutamine lihtsasti kättesaadavaks ja igapäevaseks kõikidele Eesti inimestele. Jalgrattad viiakse laiali erinevatesse Uuskasutuskeskuse müügipunktidesse üle Eesti.


Mis on tulvil meeste liiga kõrge ja madala testosterooni tasemest? - Jood\nKui meestel on testosterooni tase tõusnud, saab neid eristada järgmiste iseloomulike tunnuste järgi:\nhääl on vähe;\nsuurenenud seksuaalne aktiivsus (sellisel mehel on harva alaline seksuaalpartner).\nTähtis! Looduslikult kõrge testosterooni sisaldusega meeste seas on palju alkohoolikuid ja narkomaane.\nKui testosterooni tase on tõusnud, avaldub see järgmiselt:\nteine sümptom on mädane nahalööve (akne);\nliigne juuste kasv kehal pea kiilaspäisuse taustal.\nMeessoost keha üritab iseseisvalt reguleerida hormonaalset taset ja vähendab selle hormooni tootmist. Selle kohandamise tagajärg on suguelundite funktsioonihäired. Seetõttu pärsitakse munandite aktiivsust või elund atroofeerub. Selle tagajärjel areneb pöördumatu viljatus..\nKui testosterooni sisaldus meestel on kõrgenenud, siis on selle patoloogia teine ilming südame- ja veresoonkonna häire. Selle taustal ilmnevad hiljem veresoonte tromboos, arteriaalne hüpertensioon, südameatakk.\nTähelepanu! Kõrgendatud androgeenitaseme kõige ohtlikumad tagajärjed on eesnäärmevähk, meeste viljatus ja erektsioonihäired..\nMeeste kõrge testosterooni tase mõjutab tema reproduktiivset süsteemi:\non eesnäärme suurenemine;\nsperma aktiivsus väheneb;\nAndrogeenide suurenemine aitab kaasa maksa patoloogiate moodustumisele, ilmnevad stagneerunud protsessid ja tursed väikeses vaagnas. Tänu lihasmassi suurenemisele suureneb meeste kaal. Kõrgenenud kolesterool on ka suurenenud hormooni tagajärg.\nTähtis! Testosterooni liig noorukitel põhjustab aeglasemat kasvu ja meestel vaimse aktiivsuse langust ajurakkude hävimise tõttu (inimesel on raske keskenduda ükskõik millisele tegevusele).\nTavaliselt peaks testosterooni tase olema vahemikus 2,6 kuni 10-11 ng. vere milliliitri kohta. Ainult kaks protsenti näidatud arvust on kehas vabas vormis (tavaliselt seostatakse hormooni maksavalkudega). Just see seondumata testosteroon ringleb veres ja omab androgeenset toimet. Sellepärast on kõrgendatud testosterooni taseme diagnoosimisel oluline arvestada vabade fraktsioonide kontsentratsiooni..\nSuurenenud testosterooni tase ilmneb mitmel täiesti kahjutul põhjusel:\nhalvem ja ebaregulaarne uni;\ntestosterooni sekretsiooni rikkumist täheldatakse kulturistidel, kes võtavad steroide;\nravi teatud ravimitega (Finasterool, Danazol, Nafarelin, Mifeprostoon, Gonadotropiin, Flutamiid, Tamoksifeen, Moklobemiid, Fenütoiin).\nTähtis! Kui testosteroon on kõrgenenud, diagnoositakse hüperandrogenism..\nMõnedes sugunäärmete ja neerupealiste patoloogilistes seisundites täheldatakse androgeenide liigset sisaldust. Seega, kui testosterooni sisaldus on kõrge meestel, võivad seda esile kutsuda järgmised mitte kahjutud põhjused:\nmunandite ja neerupealiste kasvajad;\nItsenko-Cushingi sündroom - hüpofüüsi neoplasm (neuroendokriinne patoloogia);\nReifensteini sündroom - geneetiliselt pärilik haigus, mida iseloomustavad mitmesuguste suguelundite anomaaliad (seda haigust nimetatakse ka meeste pseudohermafrodismiks);\nkaasasündinud hüperplaasia või neerupealise koore düsfunktsioon;\nenneaegne puberteet (mida iseloomustavad väikesed munandid ja suur peenis, hea psüühiline areng lapse psüühika taustal).\nTähtis fakt! Teaduslikult tõestatud, et loomulikult kõrge testosterooni tasemega mehed vananevad kiiresti ja surevad varakult..\nKuidas normaliseerida testosterooni taset?\nPatoloogia uimastiravi noorukitel seisneb ravimite määramises, mis on luteiniseeriva hormooni analoogid. Selle tulemusel normaliseerub selle kontsentratsioon vastavalt patsiendi vanuserühmale.\nKuidas ravitakse meeste kõrgendatud testosterooni taset, sõltub palju patoloogia põhjusest. Nende tuvastamiseks peate läbima täieliku eksami. Kulturismi hormooni taseme alandamiseks lõpetage lihtsalt steroidide võtmine.\nTähtis! Testosterooni vähendamiseks on ette nähtud üks ravimitest: Finasteriid, Digoksiin, Magnesia, Tsüklofosfamiid, Karbamasepiin, Ketokonasool, Nafarelin.\nKui hüperandrogenismi põhjus peitub neerupealiste neoplasmide ilmumises, siis aitab ainult kasvaja kirurgiline eemaldamine. Kuna formatsioon on healoomuline, on prognoosid soodsad. Munandite kasvajad, mis eemaldatakse ka operatsiooni teel, on mõnikord poiste varajase küpsemise põhjuseks..\nHormooni taseme reguleerimiseks kehas soovitatakse mehel järgida järgmisi soovitusi:\noluline on hea uni ja puhkus (peate magama vähemalt 8 tundi);\nmõõdukas füüsiline aktiivsus ilma ülekoormuseta;\nregulaarne, kuid harv seksuaalelu (masturbeerimine tuleks ära jätta).\nToitumine suurenenud testosterooni sisaldusega\nAndrogeenide vähendamiseks veres on oluline kohandada meeste toitumist. See on lihtne ja tõhus meetod patoloogia raviks. Alustuseks on soovitatav dieedist täielikult välja jätta (või märkimisväärselt vähendada) järgmisi tooteid:\nigat tüüpi suitsetamine;\nTõhususe suurendamiseks lisatakse dieeti tooteid, mis aitavad vähendada androgeenide kontsentratsiooni:\nmunad (2-4 tükki päevas);\nMees peaks õige toitumise tulemusi märkama juba nädala pärast, kuid tulemuse kinnistamiseks on soovitatav järgida dieeti kolm nädalat. Nii et tulevikus ei ilmneks hüperandrogenism, on tasub kaaluda toitumissoovitusi ja neid alati järgida.\nSuurenenud testosterooni sisaldus meestel: põhjused, sümptomid ja ravi\nTestosteroon on üks meessuguhormoone, mis tagab sekundaarsed seksuaalsed omadused ja reproduktiivfunktsiooni. See toodetakse munandites ja sünteesitakse väheses koguses neerupealistes. Selle tootmist reguleeritakse hüpofüüsi ja hüpotalamuse abil, seetõttu on hormooni taseme häirete korral oluline aju mahuline moodustumine välistada. Rikete tekkemehhanismid on erinevad, alati on oluline kompleksne diagnostika ja põhihaiguse täielik ravi, mis viis testosterooni patoloogilise akumuleerumiseni..\n1 Miks testosteroon tõuseb\nTestosteroon on meessuguhormoon. Mehe kehas aitab ta kaasa reproduktiivorganite arengule ja toimimisele ning moodustab ka sekundaarsed seksuaalomadused: madal hääl, kehal ja näol olevad juuksed ning arenenud lihased. Testosteroon mõjutab soodsalt aju, parandab tähelepanu ja ruumilist orientatsiooni ning kujundab meessoost käitumist. Kui hormooni kogus ületab normi, muutuvad selle positiivsed mõjud negatiivseks.\nTestosteroon võib tõusta teatud haigusseisundite ja haiguste korral:\nneerupealise, hüpofüüsi, munandi kasvajad;\nretseptori tundlikkuse vähenemine testosterooni suhtes;\nteatud ravimite võtmine (glükokortikoidid, steroidid, rahustid);\nnoorukite füsioloogiline suurenemine.\nKõige sagedamini diagnoositakse testosterooni suurenemisega krooniline stress, füüsiline ületöötamine, eriti raske tööga meestel, alkoholi kuritarvitamine ja suitsetamine rohkem kui pakk sigarette päevas.\nHormooni taseme uuringut teostab venoosne veri, seetõttu on enne testi tegemist äärmiselt oluline järgida mõnda soovitust. Kolm päeva enne vereproovide võtmist peab mees hoiduma päevas füüsilisest koormusest, muredest, alkoholi tarvitamisest ja suitsetamisest. Ainult nendel tingimustel on võimalik saada usaldusväärne tulemus..\nFüsioloogiline tõus elimineeritakse iseseisvalt mõni päev pärast provotseeriva faktori lõppu. 1-2 nädala pärast on mõistlik uuringut korrata. Kui hormoon on normaliseerunud, siis pole muretsemiseks põhjust, on ette nähtud multivitamiinide kuur ja kokkuhoidev režiim, kuid eelmise taseme või isegi selle tõusu korral vajab mees selle seisundi põhjuse leidmiseks põhjalikku diagnoosi..\nKõrgenenud testosterooni sümptomid meestel on mitmekesised. Kuna see on suguhormoon, mis vastutab reproduktiivse süsteemi eest, on seksuaalne iha oluliselt suurenenud. Suurenenud testosterooni sisaldusega mehed pöörduvad sageli uroloogi või androloogi poole kaebusega kontrollimatu soovi vahel seksuaalse kontakti järele. Libiido on nii suurenenud, et see põhjustab igapäevaelus märkimisväärset ebamugavust. Perioodiliselt kaotab mees kontrolli enda üle, ei reguleeri käitumist ühiskonnas. Testosteroon mõjutab kõiki muutusi psühho-emotsionaalses sfääris..\nKäitumises domineerib agressioon, soovimatus leida kompromisse. Mehi süüdistatakse sageli seetõttu, et nad ei suutnud ligi meelitada ja võimaldasid naiste ahistamist. Iseloomulik tunnus on meeleolu muutus, agressiivsus ja karastus, mis muutuvad sentimentaalsuseks ja depressiooniks.\nSuurenenud testosterooni sisaldus meestel põhjustab järgmiste sümptomite teket:\nkehas olevate juuste hulga suurenemine ja peas olevate juuste vähenemine;\nrasvkoest tingitud kaalutõus;\nsagedane urineerimine, ebamugavustunne.\nKliiniline pilt sõltub keha struktuurist, iga mehe füsioloogilistest omadustest (vanus, töötingimused jne), patoloogilise protsessi astmest ja kestusest.\nKõrgenenud testosterooni nähud määratakse peaaegu kõigis elundites ja süsteemides. Selle põhjuseks on androgeeniretseptorite hajus jaotumine kogu kehas. Seisund nõuab kohustuslikku ja asjatundlikku parandust, kuna vastasel juhul suureneb tüsistuste oht. Paljud veres suurenenud testosterooni põhjustatud haigused on pöördumatud, kroonilised.\nKui hormoonidefitsiit provotseerib kiilaspäisust ja transformatsiooni vastavalt naise figuuri tüübile, siis mõjutab selle ülepakkumine juuste aktiivset kasvu, nahale ilmub suur kogus aknet. Neid on raske ravida ja need võivad tekkida spontaanselt isegi täiskasvanueas..\nMeeste suurenenud testosterooni põhjused, märgid ja tagajärjed\nTestosteroon on mehelikkuse ja tugevuse hormoon. Mida rohkem on seda veres, seda parem (normaalsetes piirides). Meeste testosterooni suurenemise positiivsed märgid ei saa muud kui rõõmustada, kuid ärge unustage ka negatiivseid tagajärgi.\nMis tahes molekul või selle konglomeraat on mõõdukalt hea. Mis tahes elemendi ülejääk pole sageli vähem ohtlik kui selle puudumine. Kõrgendatud testosterooni mõju meestel võib olla kehale ebameeldiv ja isegi kahjulik. Kõik sõltub normi ületamise astmest..\nSuurenenud testosterooni põhjused meestel\nErektsioonihäirete osas on kombeks rääkida testosterooni puudusest. Tõepoolest, selle puudus on libiido, sugurakkude aktiivsuse ja seksuaalelu kvaliteedi languse otsene põhjus. Sellises olukorras otsivad mehed vastust küsimusele, kuidas kodus testosterooni taset tõsta..\nOn olukordi, kus selle hormooni kontsentratsioon suureneb järsult. Selle seisundi tunnused on mõnikord nii väljendunud, et tekitavad tugevama soo esindajale ebamugavusi või muudavad isegi tema tavalist elustiili.\nMeeste testosterooni taseme tõusu tüüpilised põhjused:\nBioloogiliselt aktiivse aine kaasasündinud ületootmine.\nHormoonaktiivsed neoplasmid kehas või suguelundites.\nÜhel või teisel viisil, kuid kõik ülaltoodud nähtused põhjustavad hormooni testosterooni suurenenud kogust kehas, mis avaldub paljude sümptomite ja tunnustega.\nKuidas mees end vastava androgeeni suurenenud kogusega tunneb, sõltub selle kontsentratsioonist veres. Kui liig on mõõdukas ja see ei mõjuta ainevahetust liiga palju, on paljud tugevama soo liikmed rahul ainult sellise hormonaalse nihkega.\nSuurenenud testosterooni potentsiaalne positiivne mõju meestele:\nLibiido tugevdamine, potentsi taastamine, seksuaalse aktiivsuse parandamine. See bioloogiline aine on otseselt seotud mehe võimega oma perekonda jätkata. Testosterooni kõrge kontsentratsioon võimaldab pikka aega rahuldada partnerit voodis.\nSuurenenud lihaste kasv. Paljud kulturistid võtavad oma töövõime parandamiseks sünteetilisi hormoonitaolisi toidulisandeid. Need mehed, kellel on testosterooni kontsentratsiooni füsioloogiline tõus, ei vaja sellist "keemiat".\nSekundaarsete seksuaalomaduste raskuse tugevdamine. Hääl muutub madalamaks ja julgemaks, suureneb lihasjõud, välise suguelundi suurus suureneb visuaalselt. Inimene tervikuna muutub elus enesekindlamaks ja tormakamaks.\nSuurendab immuunsust ja looduslikke kaitsereaktsioone, mille tegevus on suunatud patoloogiliste mikroorganismide vastu võitlemisele.\nSeetõttu on testosteroon mõnes olukorras ükskõik millise mehe parim sõber. Kuid seda ei juhtu alati..\nKui hormooni ülejääk on liiga väljendunud, hakkab see märkimisväärselt mõjutama kehasiseste metaboolsete protsesside aktiivsust, mis võib seda märkimisväärselt kahjustada.\nMeeste suurenenud testosterooni negatiivsed nähud:\nMaksa rikkumine. Ta hakkab tundma paljude bioloogiliselt aktiivsete ainete sünteesi substraadi puudumist, kuna paneb palju pingutusi ühendite loomiseks munandite androgeeni tootmiseks.\nSuurenenud testosterooni kontsentratsioon põhjustab naha rasunäärmete hüperaktiivsust. Selle tagajärjel on geneetilise eelsoodumuse korral kaetud akne ja aknega, mis pole esteetiliselt meeldiv.\nSageli rünnatakse põhjendamatut agressiooni. Testosteroon mõjutab maailma tajumist. Mees muutub ärritatavamaks ja kaldub igasugustele probleemidele vägivaldse lahenduse saamiseks, isegi kui saate seda teha "vähese verega".\nSuurendab märkimisväärselt uute juuste kasvu kiirust kogu kehas. Jalad, käed, selg, kõht ja muud piirkonnad on kaetud paksu ja kõva juuksekihiga. See ei kehti aga pea kohta. Vastupidi, alopeetsia võib sellega progresseeruda.\nOn südameprobleeme. Võib täheldada tahhükardiat, ekstrasüstolit ja isegi IHD-d. Selline tagajärg on üks ohtlikumaid, sest südamega on naljad halvad. Selle toimimise rikkumise korral peate viivitamatult külastama kliinikut.\nKui testosterooni suurenemine on tingitud sünteetilise analoogi kasutamisest, võib impotentsus areneda piisavalt kiiresti. Fakt on see, et munandid harjuvad "vaba" hormooniga, mis tuleb väljastpoolt ja lakkab iseseisvalt tootmast, atroofeerub ja kaotab funktsionaalse aktiivsuse.\nSee tähendab, et hormooni liig on mitte vähem ohtlik kui selle puudumine. Selle seisundi soovimatute tagajärgede ärahoidmiseks tuleb kontrollida testosterooni taset. Parim on konsulteerida arstiga, kui tuvastate vähemalt ühe ülaltoodud sümptomitest.\nKõige sagedamini omistatakse testosterooni taseme normaliseerimiseks veres hormonaalne ravi, mis hõlmab looduslikke antagoniste - östrogeene. Ravimi annuse korrektseks kohandamiseks tuleb sellist ravi läbi viia ainult arsti järelevalve all.\nSpetsiaalne dieet on osutunud heaks ka testosterooni taseme alandamiseks veres. Dieedi eeliseks peaksid olema viinamarjad, sojaoad, linaseemneõli ning pärna- ja piparmündi tee. Need tooted on võimelised androgeeni kontsentratsiooni pisut vähendama..\nVideo: Androgeeni alandavad toidud\nJa nüüd pakume teile vaadata videot, milles räägime toodetest, mis vähendavad meeste testosterooni:\nPeamine testosterooni kogus kehas on seotud olekus. Hormoon seostub suguvalguga, muutudes passiivseks ja ohutuks. Probleemid tekivad siis, kui vaba testosterooni ja dihüdrotestosterooni sisaldus suureneb. See juhtub haiguste (hüpofüüsi kasvajad, neerupealised ja munandid, geneetilised probleemid), testosterooni sisaldavate preparaatide kasutuselevõtu korral lihaste kiireks suurendamiseks, tugevuse ja vastupidavuse suurendamiseks või hormoonide sidumiseks vajaliku valgu puuduse tõttu, mis ilmneb haiguste korral (suurenenud testosterooni tootmine). maks.\nHüpotees “meeskriitiliste päevade” olemasolu kohta ilmus 1960. aastal, kui teadlased hakkasid mõistma, miks miljonid mehed muutuvad perioodiliselt ärrituvaks, vihaseks ja depressiooniks. Mõned seostasid psühho-emotsionaalseid muutusi spermatosoidide moodustumise ja küpsemisega ning väitsid, et mõnel tugevama soo esindajal võib testosterooni taseme kõikumise tõttu ilmneda naiste nõrkus kord 72–74 päeva. Teised leidsid seose testosterooni sünteesi muutuse ja kuutsükli vahel. Veel märkisid teised keha hormonaalse küllastumise muutusi aastaaegade muutumisega..\nMadal testosterooni tase on erektsioonihäirete üks levinumaid põhjuseid. Testosteroon vastutab libiido ja peenise verevarustuse eest ning hormoonide taseme järkjärguline langus viib seksuaalse huvi kaotamiseni, spontaansete hommikuste erektsioonide nõrgenemiseni ja kadumiseni ning peenise ebapiisava kõvaduseni seksimise ajal. Kui märkate midagi sellist - on aeg pöörduda androloogi-uroloogi poole ja kontrollida testosterooni.\nTestosterooni mõju vähenemine põhjustab rasvade ülemäärast ladestumist kõhus ja kõhuõõne siseorganites (vistseraalne rasvumine), sellega kaasneb metaboolne sündroom. Kui mehe vöökoht on suurem kui 94 cm, on tal tõenäolisem vistseraalne rasvumine ja areneb varsti II tüüpi diabeet, ateroskleroos või hüpertensioon, mis võib põhjustada insuldi ja südameinfarkti..\nVöö puudumine, mis põhjustab meestel kadedust tüdrukute rindades ja ümarate puusade osas, on testosterooni ja östrogeenide vereanalüüsi põhjus.\nluteiniseeriv hormoon (LH) - vastutab testosterooni sünteesivate Leydigi rakkude tegevuse eest;\nMiks suurendab meestel testosterooni ja mida see ohustab\nTestosterooni tõusu meestel võib kindlaks teha mitmete iseloomulike tunnustega, mille hulka kuuluvad:\nMädaste löövete ilmumine nahale;\nTõhustatud juuste kasvu kehal ja kiilaspäisust peas;\nImpulsiivsus ja äkiline janu juhtimise järele;\nSuitsidaalsete kalduvuste ilmnemine;\nVõta intensiivsust maha.\nArstid märgivad, et kulturistid ja sportlased, kes kuritarvitavad toidulisandeid, mis sisaldavad sünteetilisi androgeene või aineid, mis stimuleerivad loodusliku testosterooni tootmist, seisavad väga sageli silmitsi sarnase probleemiga. Sellega seoses võib olla häiritud nende enda hormoonide sekretsioon, mis toob kaasa ka väga ebameeldivaid ja mõnikord ohtlikke tagajärgi..\nSuguhormooni taseme määramiseks sobivate testide läbimise põhjuseks võib olla selliste vaevuste teke:\nKrooniline prostatiit ja pea kiilaspäisus;\nRikutud potentsi ja akne näol;\nMunandite kasvajad ja kõrge vererõhk;\nVarajane puberteet ja ekstragonadaalsed kasvajad.\nVere steroidhormooni taset mõjutavad tegurid võib jagada kahte suurde rühma.\nMeeste suurenenud testosterooni sisemisteks põhjusteks on pärilikkus ja keha seisund. Geneetiliste kõrvalekallete hulgas esineb kõige sagedamini Reifensteini sündroomi, mis seisneb suguelundite moodustumise patoloogilises kõrvalekaldes..\nKõrgenenud testosterooni tase meestel võib areneda neerupealiste talitlushäirete ja varase puberteedi tagajärjel, mille käigus peenis suureneb ja munandid jäävad väikeseks. Sel juhul on iseloomulik nooruki hea füüsilise arengu ja tema vaimse ebaküpsuse erinevus. Hoolimata aeg-ajalt aset leidnud kasvu spurtidest sulguvad luude kasvuvööndid varakult ja sellised poisid on harva pikad..\nTeine levinud põhjus on vähk. Suguhormoonide taset mõjutab kasvaja, mis areneb hüpofüüsis, neerupealistes ja munandites.\nMis puudutab meestel suurenenud testosterooni väliseid põhjuseid, siis esiteks on see tervisliku eluviisi reeglite mittejärgimine. Hormooni taset mõjutavad alkoholi kuritarvitamine, suitsetamine, halb uni ja kehv toitumine. Istuv eluviis on sellega seoses väga ohtlik. Füüsilise aktiivsuse puudumine põhjustab rasvumist, mis on üks peamisi liigse testosterooni moodustumise põhjuseid.\nVäga sageli täheldatakse sportlaste, eriti kulturismiga tegelevate sportlaste suurenenud testosterooni taset. Paljud neist võtavad ravimeid, mis aitavad suurendada lihasmassi. See lähenemine põhjustab sageli hormonaalse tasakaalu arengut..\nKulturistides täheldatakse sageli suurenenud testosterooni.\nTestosterooni taseme tõus meestel võib olla tingitud ebaregulaarsest seksuaalelus. Samal ajal ei saa hormooni taset mõjutada mitte ainult seksuaalsete kontaktide sagedus, vaid ka püsiva seksuaalpartneri olemasolu või puudumine.\nKui mehel on hormooni puuduse tõttu probleeme potentsi, siis oma üleküllusega soovib ta kontrollimatult seksuaalset lähedust. Kõige sagedamini provotseerib see lahtist seksuaalkäitumist.\nMis puutub psühholoogilisse ja emotsionaalsesse seisundisse, siis see fakt provotseerib meest agressiivseks käitumiseks suurenenud ärrituvusega. Kuid samal ajal võib ta olla väga masendunud, apaatne. Võib olla isegi kalduvus depressioonile või, mis veelgi hullem, enesetapule.\nLiigse testosterooni sisaldus põhjustab sageli mehe liigset kehakarva. Pea peas olevad juuksed võivad hakata välja kukkuma. Alopeetsia on meestel üks selgeid testosterooni taseme tõusu märke.\nSageli võib suure testosterooni koguse korral täheldada tugevama soo esindaja uneprobleeme. Unetus muutub peaaegu tavaliseks külaliseks. Kõik see põhjustab närvilisust, kroonilist väsimust ja muid negatiivseid tagajärgi. Reeglina pole meest tööl kokku pandud, ta ei suuda keskendumis- ja tähelepanelikkusega ühtegi toimingut läbi viia. Kuid nagu selgub, pole need meeste suurenenud suguhormooni halvimad tagajärjed.\nNiisiis võib täheldada tõsiseid probleeme südame-veresoonkonna süsteemiga. Inimesel areneb arteriaalne hüpertensioon. Ja kui kõrget vererõhku ei ole meditsiiniliselt mingil viisil reguleeritud, võib see põhjustada isegi hüpertensiivset kriisi, mis on väga ränk.\nReproduktiivse süsteemi seisukohast ähvardab testosterooni liig vähendada sperma tootmist, eesnäärme suurenemist ja uriini eritumist. Kuid halvim osa on see, et on olemas eesnäärmevähk.\nNeed on peamised märgid sellest tasakaalustamatusest kehas. Kuidas siis toime tulla suurenenud meessuguhormooni kogusega? Millised on mõned tõhusad viisid selle saavutamiseks??\nSuguhormooni lubamatu tase - hüperandrogenism - võivad olla põhjustatud keha sees esinevatest patoloogilistest muutustest või väliste tegurite mõjust sellele. Suurenenud testosterooni sisemised põhjused on:\nneerupealise koore kaasasündinud androsteroom (hüperplaasia);\nvarajane küpsus, kui lihaste ja luukoe kasvab kiiresti, omandab peenis normaalse või laienenud suuruse ning munandid ja psühho-emotsionaalne areng jäävad laste tasemele;\nendokriinsed haigused ja rasunäärmete töö häirimine.\nOn põhjuseid, mis ei ole seotud geneetiliste haiguste ja siseorganite talitlushäiretega, kuid millel pole mitte vähem mõju testosterooni taseme tõusule. Hüpertestosteroon meestel võib areneda järgmiste väliste tegurite mõjul:\nlihasmassi suurendavate hormonaalsete ravimite, anaboolsete steroidide, trankvilisaatorite, gestageenide kasutamine;\nTooted testosterooni suurendamiseks meestel - loetelu kõige tõhusamatest jookidest, pähklitest, seemnetest ja õlidest\nMeeste libiido tõus - parimad ravimid ja rahvapärased abinõud, toidulisandid ja harjutused\nMeessuguhormooni sisaldus suureneb pidevalt kuni puberteedini ja 25–30 aasta pärast hakkab see järk-järgult vähenema. Testosterooni tase väheneb reeglina 2% aastas..\nSelle kontsentratsiooni muutuse peamine põhjus on mehe elustiil. Uni ja dieet on kaks olulist tegurit, millel on otsene mõju testosteroonile. Kui mehe uni on lühike ja ebaregulaarne, muutub meessuguhormooni tase, immuunsusest rääkimata. Ebatervislik toitumine mõjutab negatiivselt ka meeste tervist..\nDieet peaks sisaldama kõiki elutähtsaid komponente - vitamiine, makro-, mikroelemente, aminohappeid jne. Toitumine peaks olema murdosa: toidukordade arv on väikeste portsjonitena 5-6 korda päevas. Dieeti tuleb rikastada värskete puu- ja köögiviljadega.\nSeksuaalse tegevuse regulaarsus mõjutab ka testosterooni taset. Pealegi aitab pideva partneri puudumisel masturbeerimine leevendada ainult närvipinget, kuid ei aita vähendada liigset testosterooni. Teine oluline tegur - nakkushaigused.\nAromataasi mõjul võivad testosterooni molekulid muutuda östrogeeniks (naissuguhormooniks). Naiste hormoonide liigsuse korral meestel hakkab testosterooni tootmine vähenema, kehakaal suureneb, libiido väheneb, depressiivsed seisundid muutuvad sagedasemaks ja ilmneb günekomastia (piimanäärmete suurenemine) ning täheldatakse ka alopeetsiat. See nähtus seisneb juuste väljalangemises hormonaalse tasakaalustamatuse tõttu..\nHormonaalne tasakaalutus võib avalduda erineval viisil. Testosterooni kõrge kontsentratsioon tuvastatakse kõige sagedamini professionaalsetel sportlastel, kes kasutavad hormooni lihaste ehitamiseks..\nMeessuguhormooni liigsuse peamised nähud avalduvad sel viisil:\nSelline sümptom nagu südame-veresoonkonna probleemid põhjustavad mõnikord verehüübed ja südameinfarkti. Urineerimishäirega kaasneb sageli suurenenud eesnääre..\nMeessuguhormooni ületarbimise halvim tagajärg on munandite funktsiooni langus ja atroofia, mis põhjustab võimetust last rasestuda.\nNoorukieas põhjustab liigne testosteroon selliseid kõrvaltoimeid nagu aeglane kasv ja ajurakkude hävitamine..\nKui mees on märganud vähemalt ühte sarnast sümptomit, peab ta viivitamatult pöörduma ravispetsialisti poole. Arst määrab sobiva diagnoosi. Kõige tõhusam meetod on suguhormoone siduva globuliini (SHBG) uurimine. Selle globuliini kontsentratsioon sõltub mitmest tegurist:\nöstrogeen ja hadrogeen;\nVeeniverest võetakse proovid, enne mida peaks patsient hoiduma suitsetamisest ja vähemalt tund enne testi tegemist puhata füüsiliselt ja vaimselt. SHBG norm inimesel on vahemikus 13 kuni 71 nmol / L. Kui tulemused näitasid globuliini madalaid väärtusi, siis testosteroon tõuseb.\nKui kahtlustate, et poisi testosterooni tase on ebanormaalne, andke vereanalüüs. Kui testid näitasid rikkumisi, viige laps viivitamatult spetsialisti konsultatsioonile.\nMis tahes hormonaalsed häired põhjustavad ebameeldivaid tagajärgi, eriti hormoonide, näiteks testosterooni korral.Hormonaalsete häirete eest vastutab endokrinoloog. Just tema suudab tuvastada rikkumise põhjuse ja määrata õige ravikuuri.\nPoiste tervis sõltub tugevalt testosteroonist. Vanemad peaksid seda meeles pidama ja mõistma selle hormooni tähtsust. Väikese mehe kasvatamine pole lihtne, kuid piisava tähelepanuga, märkides kõiki muutusi käitumises ja välimuses, saate lapse kehas õigeaegselt tuvastada rikkumisi ja pöörduda õigeaegselt arsti poole.\nMillal peetakse testosterooni kontsentratsiooni meeste, naiste ja laste jaoks kõrgeks? Uurime sümptomeid, põhjuseid ja tagajärgi, mis võivad ilmneda hormooni sisalduse suurenemisel veres..\nSuurenenud testosterooni sisaldus meestel: tagajärjed\nTestosterooni tõusu meestel võib põhjustada mitmel põhjusel. Sel juhul võivad kõige kahjutumad tegurid, mis mõjutavad androgeeni kontsentratsiooni veres, olla järgmised:\nEbapiisav uni (vähem kui 6-8 tundi päevas);\nHüperandrogenismi (meessuguhormooni kõrgenenud taset) võib põhjustada ka munandite ja neerupealiste talitlushäired. Seetõttu võivad vabade hormoonide kõrge taseme käivitada sellised tegurid:\nSee on vaba androgeeni liig, mis hormooni üldkogusest kehas ei sisalda rohkem kui 2%, põhjustab tõsiste probleemide teket.\nSõltuvalt vanusest on testosterooni tase järgmine:\n17–70-aastaselt peetakse normi 250–1000 ng / dl.;\n70-aastastest ja vanematest meestest on norm 80–900 ng / dl.\nNende näitajate ületamine võib viidata androgeenide halvenenud sekretsioonile kehas.\nKõrgenenud testosterooni tase meestel on tulvil väga tõsiste tagajärgedega, kuid mitte kõik inimesed ei kiirusta spetsialistidega ühendust võtma isegi pärast kehas ilmsete muutuste tuvastamist. Miks? Esimeses paaris võivad metamorfoosid tunduda väga atraktiivsed, mis paneb mehed mitte kiirustama androloogi külastama. Kuid olukorra tõsiduse mõistmiseks kaaluge hüperandrogenismi võimalikke tagajärgi:\nPärast hüperandrogenismi diagnoosimist võib arst välja kirjutada mitte ainult uimastiravi, vaid ka spetsiaalse dieedi. Meeste kõrge testosterooni taseme vähendamiseks tuleks tarbida fütoöstrogeenirikkaid toite, need võimaldavad hormoonide taustal hüppeid tasakaalustada ja suruvad maha androgeenide sekretsiooni. Milline on toimemehhanism?\nMilliseid tooteid need sisaldavad??\nHumalad ja granaatõunad;\nRistik ja raudrohi;\nSalvei ja elecampane.\nLisaks sellele, kui kehas suureneb vaba testosterooni tase, nõuavad eksperdid kõrge tärklisesisaldusega toidu dieedist välja jätmist. Need aitavad kaasa ainult androgeenide tootmisele, seetõttu on soovitatav neist loobuda. Samuti tasub piirata liha ja kõrge glükoosisisaldusega toidu kasutamist..\nEnamik mehi kardab lihtsalt testosterooni taseme langetamist kehas, kuna see viib feminiseerumiseni. Meeste kõrge testosterooni tase on aga varjatud mitte vähemate tagajärgedega. Kui leiate mõne ülaltoodud sümptomi, on parem pöörduda spetsialisti poole ja läbida eksam. Kirurgilise ravi korral on võimalik mitte ainult probleemiga toime tulla, vaid ka vältida paljude haiguste arengut.\nPeamist meessuguhormooni sünteesivad munandid peamiselt kolesteroolist (kasutades Leydigi rakke) ja väheses koguses neerupealise koore võrgusilma toodetud androstenedioonist. Ta vastutab meeste seksuaalsete omaduste, spermatogeneesi, kehaehituse, näojoonte kujunemise eest, mõjutab tootmist, higilõhna.\nSeotud artiklidTestosteroon meestelHormoontestosteroon naistelHormoontestosteroon\nVanuse aastad Testosterooni indikaator, nmol / l\n13 - 18 0,48 - 38,5\n18-50 4,5 - 30,43\ngt; viiskümmend 5.41 - 25.7\nTestosterooni analüüs meestel - näidustused manustamiseks, ettevalmistamise ja kohaletoimetamise reeglid, tulemuste dekodeerimine\nVaba testosteroon - normaalsed näitajad meestel ja naistel, kõrvalekallete põhjused, diagnoosimis- ja ravimeetodid\nSiit saate teada, kuidas saada toitumisspetsialistiks 30 päeva jooksul ja teenida täiendavalt 50 000 rubla. kuus!\nHormonaalse taseme kõrvalekalle normist tuvastatakse laboratoorse vereanalüüsi abil. Kui kahtlustate neerupealise kasvajat, tehakse ultraheliuuring (ultraheli), magnetresonantstomograafia (MRI); munandites - tehke punktsioon ja histoloogiline uuring; hüpofüüsi patoloogiate välistamiseks - tehke kolju röntgenograafia.\nLiigne testosterooni sisaldus veres avaldub väliselt. Androgeeni hormooni normaalne tase toetab tugevama soo positiivset psühho-emotsionaalset seisundit. Kui mees märgib, et ta on muutunud ärritatavamaks, ebamõistlikult agressiivseks, liigselt erutatavaks, kiireks karastavaks - see on võimalus kahtlustada hüpertestosteroonia teket endas. Suurenenud testosterooni ilming on:\nkehakaalu tõus lihasmassi suurenemise tõttu;\nKui seda ei ravita, võib testosterooni liig meestel põhjustada taunitavat tulemust. Peamine probleem on sperma aktiivsuse vähenemine, selle tagajärjel - viljatus. Samal ajal arenevad ka muud tõsised tagajärjed:\nsüdamehäired kuni südamelihase rebenemiseni;\nnäo ja jäsemete turse neerupealiste talitlushäire tõttu;\nEnne kui proovite vabaneda liigsest androgeenist, uurige välja selle nähtuse esinemise eeldused. Alustage võimalike väliste põhjuste analüüsimisega: kohandage oma dieeti, normaliseerige uneaega, loobuge halbadest harjumustest, võtke steroide jne. Tehke vajalik meditsiiniline läbivaatus, et veenduda, et healoomulisi ja pahaloomulisi kasvajaid pole.\nMeeste hormonaalset tausta saate taastada ravimite abil. Selleks määrab arst ravimid, mis normaliseerivad androgeeni taset veres. Probleemi lahendamiseks noorukieas aitavad ravimid, mis sisaldavad luteiniseeriva hormooni analoogi. Kui neerupealiste, munandite neoplasmid põhjustavad ülemäärase testosterooni sisalduse meestel, on vajalik kirurgiline sekkumine.\nMeessuguhormooni neutraliseerivad östrogeene sisaldavad ravimid aitavad vähendada keskealiste meeste kõrget testosterooni. Sel eesmärgil kasutatakse järgmisi tööriistu:\nPaljud steroidhormooni taseme normaliseerimiseks mõeldud ravimid on tugevad, seetõttu saab ainult arst neid välja kirjutada kasutamiseks, arvutada annuse, ravikuuri kestuse. Õigeaegne ravi koos õige eluviisi ja toitumisega aitab kiiresti kõrvaldada mehe veres hormonaalse tasakaalu.\nMeessuguhormooni kõrget taset, kui seda ei seostata geneetiliste või kasvajahaigustega, saab õige toitumisega normaliseerida. Dieedil soovitatakse süüa järgmisi toite ja nõusid:\nlinaseemneõli, soja, punased viinamarjad (need kõik sisaldavad fütoöstrogeene);\nlina, lagritsa, angelica, punase ristiku, piparmündi, lubja baasil põhinevad ravimtaimed.\nMeessuguhormooni sisalduse suurenemine aitab kaasa valgu- ja suhkrut sisaldavatele toitudele. Sellega seoses tuleks dieedist välja jätta:\nTestosterooni taseme alandamiseks on soovitatav järgida dieeti mitte rohkem kui 10-12 päeva, kuna meessuguhormooni sisalduse langusega veres suureneb naissuguhormooni - östrogeeni sisaldus. Selle liig võib kahjustada keha seisundit. Nõuetekohase toitumise järgimisel on soovitatav loobuda liigsest füüsilisest koormusest, mis suurendab androgeenide taset.\nUnehäired, mille tulemuseks on unetus;\nLihaste kasv, mille tagajärjel kaal hiljem suureneb;\nLiigne juuste kasv kehal, samal ajal kui pea peal, vastupidi, täheldatakse juuste väljalangemist;\nvastutab meeste tüübi järgi luustiku ja lihasmassi moodustamise eest;\nvastutab erektsiooni olemasolu ja kvaliteedi eest;\npeaks reguleerima seksuaalse iha taset;\nLiigne ja põhjuseta agressioon.\nEnesetapud, apaatia ja melanhoolia rünnakud\nSagedased peavalud, mis võivad mõnikord olla väljakannatamatud.\nUnetus, unehäired, luupainajate põhjused.\nLiigsed juuksed kehal, samaaegne juuste väljalangemine peas.\nLihasmass kasvab ja kaal tõuseb suuremaks, kui konkreetse mehe keha soovitab..\nÄrrituvus, järk-järgult vaevav ja seejärel stressi tekitav..\nkontrollimatu seksuaalne iha;\nsuurenenud juuste kasv kehal, samal ajal kui peas olevad juuksed võivad intensiivselt välja kukkuda, mis põhjustab kiilas koha moodustumist.\nSiiski tuleb jälgida kehas testosterooni taseme langust ja tõusu, see on eriti oluline poistele, kelle kasvu ja arengu korral on sellel hormoonil oluline roll. Pikaajaline hormonaalne tasakaalutus võib põhjustada tagajärgi.\nNormist kõrvalekaldumist saab jälgida mitte ainult vereanalüüsi andmise teel, vaid ka mõne nähtuga, mis kaasnevad peamise meessuguhormooni suurenemise või langusega.\nTestosterooni norm meestel on 2,6-11 ngml. Ainult 2% sellest kogusest ei ole seotud maksavalguga (SHBG - suguhormoone siduva globuliiniga), ringleb kehas vabalt, pakkudes spetsiifilist androgeenset (meestele tüüpilist) efekti. Sel põhjusel on eriti oluline vaba fraktsiooni SHBG laboratoorsed näitajad, mis määratakse kindlaks hormonaalse tasakaalustamatuse kahtluse korral (vaba androgeeni fraktsiooni liig või puudus)..\nPaljude maksahaigustega kaasneb globuliini valgu häiritud süntees, mis peab androgeene siduma. Sel põhjusel on suurenenud testosteroonivaba sisaldus normaalse üldarvuga. See asjaolu seletab sümptomite ilmnemist, mis ilmnevad kõrge tsütosteroosisisaldusega meestel, kellel on maksatsirroos, pikaajaliselt jätkuv hepatiit. Hormonaalse tasakaalutuse sümptomid ilmnevad erinevatel põhjustel. See võib olla:\nAinult viimased (geneetilised) põhjused vajavad suuremat tähelepanu, arsti pidevat ravi. Neid täheldatakse noortel inimestel, kui on varajase puberteedi sümptomeid koos sekundaarsete seksuaalsete tunnuste, heade lihaste moodustumisega. Samal ajal täheldatakse selliste noorte vaimse arengu viivitust..\nEsimeste väliste sümptomite ilmnemisel peate abi otsima arstilt. Ta viib läbi täieliku diagnoosi, selgitab välja hormooni taseme tõusu põhjuse ja määrab õige ravi. Kodus enesega ravimist ei soovitata, kuna see võib vastupidi halvendada tervislikku seisundit.\nKõrgenenud hormoonitaseme ravi on keeruline. Esiteks on vaja loobuda toidulisanditest, kui inimene neid tarbib. See meede pole ajutine ja selle eesmärk on endokriinsüsteemi taastamine ja normaliseerimine..\nSamuti on vaja jälgida dieeti. Toit ei tohiks olla õline ja sisaldama toite, mis mõjutavad testosterooni tõusu. Kaasake oma igapäevasesse dieeti kindlasti viinamarjad, sest see võib hormoonide tootmist vähendada. Samuti saate menüüsse lisada mune, piima, keefirit, võid ja juua rohkem taimeteed..\ntärklist sisaldavad toiduained;\nIgapäevases dieedis peate sisestama rohkem fütoöstrogeene sisaldavaid toite. See võib olla soja või punased viinamarjad. Parem on osta keskmise rasvasisaldusega piima, lisaks soovitavad arstid juua hapupiima. Võite juua kohvi, kuna see alandab hormooni taset..\nKuid ärge kuritarvitage dieedimenüüd - kõik peaks olema mõõdukalt. Meeshormooni vähendamise programmi peaks koostama arst, kuna on vaja arvestada keha individuaalsete omadustega. Iga inimene tajub seda haigust erineval viisil, seetõttu on vaja individuaalsetel omadustel põhinevat korrigeerivat programmi..\nKa ravi ajal saate sportida. Kui see on koorem või võimatu, siis on vaja teha pikki jalutuskäike. Värske õhk mõjutab suurepäraselt teie heaolu ja laadib teid energiat..\nLiigne testosterooni sisaldus meestel ei anna neile täiendavat võlu, mehelikkust, põhjustab sageli südamehaiguste sümptomeid, veresooni, suurenenud vere hüübivust (millel on suur tromboosi, insuldi, südamevalu äkilise arengu oht). Kõrge testosterooni tase mõjutab negatiivselt seksuaalfunktsiooni, põhjustades meeste viljatust, eesnäärme vohamist koos kuseprobleemide ilmnemisega, kroonilist prostatiiti ja eesnäärmevähki. Suurenenud testosterooni sümptomeid saab tuvastada iseseisvalt, need on:\nKui jätate tähelepanuta androgeenide liigsuse nähud (hüperandrogenismi sümptomid), tekivad ettearvamatud tagajärjed, mis vajavad pikaajalist ravi. Need võivad olla kroonilised prostatiidid, mis on tingitud eesnäärme stimuleerimisest ülemääraste androgeenide poolt, maksahaigus nende liigse toksilise toime tagajärjel.\nPõhimõtteliselt taandub hormoonide roll keha peeneks häälestamiseks, et see korralikult toimiks..Inimese süsteemi reguleerimine on väga delikaatne protsess. Hormooni tootvad näärmed suhtlevad tihedalt üksteisega, samuti kehasüsteemiga.\nAdrenaliini vabanemine verre võimaldab mobiliseerida kõiki inimese võimeid, mis on eriti oluline stressiolukordades. Selle nähtusega kaasneb energia juurdekasv, aktiveeritakse intellektuaalne aktiivsus, mille tulemusel ilmneb kõigi probleemide kiire lahendus..


MOERÖÖGATUS VÕI LÄBIMURRE LASTE HARIDUSES? Beebiviiplemine aitab mõista lapsi juba päris beebieast\nAndra Nõlvak, 16. september 2021 10:49\nKolm aastat tagasi avanes Eesti lastevanematele justkui salalaegas ehk võimalus aru saada mida nende isegi nooremad kui aastased järeltulijad tahavad. Nimelt hakati Eesti lapsi viiplema õpetama. Kui muidu hakkavad lapsed 1-aastaseks saamise ajal lausuma esimesi sõnu nagu „emme„ ja „aitäh“, siis need lapsed oskavad viipeid kasutades justkui paarikümment. Üle 500 lapse vanemad usuvad, et lahendus beebist arusaamiseks on viipekeel. Kas see on järjekordne moeröögatus või läbimurdega laste hariduses, uuris „Pealtnägija“.\n„Suhtlus enne sõnu, nagu meie ise ütleme. Frustratsiooni ja seda kõike on palju vähem, kui sa oma lapsest saad nii varakult aru, see on kõigile eduelamus. Lapsel on tore, et ta saab aru, mida ma soovin ja meie perena ka saame temast palju paremini aru.” sõnab Normani ema Maris Sults.\nMITMEKORDNE RÕÕM! Äsja kolmikud tüdrukud ilmale toonud ema: meil laste saamisel mingit limiiti ees pole!\nVIDEO | POISS VÕI TÜDRUK? Amani Kiivikas pidas beebi soo avaldamise pidu: see oli üle ootuste vahva!


Rajaleidja.ee töömaailm noorele > Kelleks saada? > Töömaailm > Rahaasjad > Karjäär ja raha\nElukutse valimisel mängib lisaks huvile ühe või teise eriala vastu rolli ka töö eest saadav tasu.\nSõltumata sellest, mis ametit pead ja kui hästi-halvasti selle eest tasu saad, oleks hea, kui suudad oma rahaasju arukalt korraldades saavutada rahalise sõltumatuse. See tähendab, et Sul on piisavalt vara, et teha karjääriotsuseid oma huvidest lähtuvalt, mitte tungivast vajadusest hoida töökohast kümne küünega kinni, sest muidu pole millegi eest järgmisel kuul üüri maksta.\nKui oled sobiva töökoha leidnud, lepid Sa tööandjaga muude tingimuste seas kokku ka selle, kui palju palka hakkad saama. Kõik kokkulepped tasub kindlasti kirjalikult vormistada kas töölepingus, töövõtulepingus või käsunduslepingus – lepingu vorme on erinevaid.\nÜmbrikupalk tähendab seda, et tööandja tahab Sulle kas kogu palga või osa sellest välja maksta sularahas, et vältida maksude maksmist. Sulle on see kahjulik, sest paljude hüvitiste maksmisel on hüvitise suuruse arvutamisel aluseks Sinu palgalt makstud maksud.\nPalgatöö pole ainus võimalus sissetulekut saada. Ettevõtlus ehk oma äri alustamine annab vabaduse tegeleda valdkonnaga, mis meeldib ja mida tunned. Sellega kaasneb ka teine vabadus – vabadus teha rohkem tööd, sest ettevõtja tööpäevad on harva vaid kaheksa tunni pikkused. Vähemalt äri algusaegadel.


Adventistide Kogudus - Mariin Tasang: Isegi kui sa ei ole nädala sees õppinud, mine ikka kohale\nMariin Tasang: Isegi kui sa ei ole nädala sees õppinud, mine ikka kohale\nAvaldatud 27.4.2022, autor Averonika Beekmann, allikas Meie Aeg\nMöödunud aastal liitus Türi kogudusega kaks noort inimest – Tiina ja Erich-Axl. Koos Pille-Riini ja Mariiniga (kes mõlemad on koguduses kasvanud) jagasid nad oma mõtteid hingamispäevakooliga seonduva üle 12. veebruaril pärast jumalateenistust Türi väikses kirkumajas. Küsis Averonika Beekmann.\nKui kaua olete hingamispäevakoolis osalenud?\nMariin Tasang: 29 aastat, terve elu.\nPille-Riin Kaaver: Mul on ka terve elu.\nErich-Axl Ubaleht: Kolm-neli aastat, lastetundides olen ka hästi natuke käinud Mere puiesteel.\nTiina Rätsepso: Kaks aastat. Lapsepõlves ma ei käinud adventkoguduses, aga olen käinud mõnes laste piiblitunnis kirikus.\nKaks teist käib veel koolis, aga ka teistel ei ole koolimälestus kaugete mägede taga. Mis emotsioone teis tekitab sõna hingamispäevaKOOL? Kas olete teadlikult sellele mõelnud?\nMariin: Ma ei ole nii mõelnud.\nErich: See on minu jaoks pigem hingamispäevane piibliõpe, arutelu, niiväga kool ei ole.\nMariin: Kuigi samas: kooliosa on see, mida sa kodus teed. Ühine arutelu on õpitu üle. Kodus teed õppetükid valmis.\nÕppetükk on vana eestikeelne sõna, ka koolis on vaja teha õppetükke.\nTiina: Minu jaoks see on positiivne kool. Koolis on nii, et jälle ma pean õppima, aga siin on nii, et ma tahan õppida, tahan uurida Piiblit, tahan kuulda ka teiste mõtteid, see on positiivne ja arendav, ka see, kui sa vaikid ja kuulad teiste mõtteid.\nMariin: Kui oled ise neid teemasid kodus lugenud, kas või natukene, saad kaasa mõelda, tekivad küsimused, mida võibolla julged küsida, ja saad ka vastuseid.\nPille-Riin: Selles mõttes võiks julgustada n-ö koolitööd tegema – kui seda nii nimetada. Mina isiklikult ei taju seda koolina, aga koole on igasuguseid, elukool on ka olemas. Kindlasti see on asi, mis tasub ära, nii nagu koolis lapsed õpivad eesmärgiga, siis hingamispäevakool on samamoodi eesmärgiga.\nMariin: Kui seda siduda meie tänase õppetüki teemaga, siis hingamispäevakool aitab kasvada, usus edasi liikuda. See ei luba sul jääda ühe koha peale paigale. Kogu aeg on uue nädala õppetükk, uued asjad, mida ellu rakendada või enda jaoks lahti mõtestada.\nMõelge enda esimestele hingamispäevakooli tundidele, missugused mälupildid meelde tulevad?\nErich: Minul sai see alguse Kompassi koguduses, seal istuti ringis ja räägiti. Ma ei osanud väga palju kaasa rääkida, sellepärast et see oli minu jaoks võõras. Iga sõna, mis arutelul lausuti, oli minu jaoks uus. Iga teadmine oli uus teadmine. Ma arvan, et oli mõlemat tunnet: ma ei osanud kaasa rääkida, aga see oli ka põnev ja uus. Millegi algus on ikka selline, see on õppimiskurv.\nTiina: Esimesed õppetükitunnid olid tegelikult veebijumalateenistusel, siis ma ei saanud mitte midagi aru. Siis ma tulin kirikusse, selleks ajaks olin natuke Piiblit uurinud, ma teadsin, kus mingid asjad enam-vähem on. Kui ma kirikusse tulin, siis ma ei osanud väga midagi teha. Ma ei osanud isegi kaasa mõelda, ma ei teadnud millegi tähendust. See oli hea tunne tegelikult – koos olla ja teised teavad, millest nad räägivad, nad on nii kaua seda teinud; saab toetuda teistele, saab küsida neilt. Veebipiiblitunde vaatasin sellepärast, et see oli ainus võimalus, kuidas paremaks saada. Kui sa otsustad, et sa ei saa midagi aru ja paned kinni, siis ma annan alla. Sellepärast uuritakse Piiblit siiamaani, sest on nii palju asju, mida ei teata ja inimesed ei anna alla.\nMariin: Mina mäletan selgelt, et kui tuli aeg minna lastetunnist üle õppetükitundi, siis esiteks: need teemad on keerulised, see ei ole üldse seesama mis lastetunnis. Ja teiseks: kõik räägivad kaasa ja mina ei julge ühtegi sõna öelda. Teised on kõik ilusad, targad, osavad, nad on aastakümneid kõike seda õppinud – mida on minul üldse öelda! Minu jaoks lahenes see probleem siis, kui me tegime noorte hingamispäevakoolitunni. Enne seda ma olin suurte õppetükitunnis vait, noortetunnis olid kõik noored, keegi õpetas ja keegi peab ju midagi rääkima. Sealt tekkis julgustunne pärast ka suures saalis midagi öelda. Kui meid liideti suurtega kokku, siis ei olnud nii hirmus enam kas või ühte sõnagi välja öelda. Päris esimesed kogemused olid seotud hirmuga, et ma ei julge midagi öelda. Ja teemad olid ka keerulised, teemad on siiamaani vahel keerulised.\nPille-Riin: Ma mäletan konkreetselt seda – see oli enne, kui hakkasin õppetükis käima –, et ema kinkis mulle õppetüki, see oli Johannese kirjadest ja ma mäletan, et see oli esimene õppetükk, mida ma hakkasin ise õppima ja ma tõesti võtsin selle rõõmuga ette. See oli väga äge. Mäletan siiani enda tunnet, et see oli maailma parim õppetükk. Võibolla sealt pinnalt oli hiljem juba teistega koos arutlemiseks alus või hoiak juba loodud. Selle õppetüki sisu puudutas mind. Isiklik piibliuurimine omandas positiivse tähenduse. Kindlasti oli seal inspiratsiooni ja kindlasti Jumal puudutas mind selle kaudu. See on siiani ilus mälestus.\nMariin: Teine hüppeplatvorm oli see, et vahepeal tõlgiti noorteõppetükke, need olid heas mõttes veidi lihtsamad, neist oli kergem aru saada. Kui on lihtsam aru saada, siis on kergem iga päev seda avada, leida aega ja oled mõttega asja juures. Need andsid hea tõuke, et tekiks harjumus regulaarselt õppetükki vaadata.\nTe olete maininud, et on olukordi, kui ei saa teemast aru. Kas olete mõelnud, et hakkaks oma küsimusi kõva häälega välja ütlema? Või on teil pigem selline mõte, et küll ma üks päev hakkan aru saama?\nTiina: See on pigem julguse teema. Nüüd ma saan juba paremini aru, asjad on loogilised. Aga ma ei julge enda mõtteid välja öelda – mis on veider. Vahel on nii, et ma tahan öelda, aga siis: kas ma ikka saan aru, kas see on ikka väärt välja ütlemist. Siis ma otsustan, et vahet ei ole, kuulan ikka teisi.\nMariin: Mul on väga tihti sama.\nPille-Riin: Mariinil on lugu, kuidas sa võtsid endale väljakutse.\nMariin: Mingil ajal võtsin endale eesmärgiks, et kui ma Türil (Mariin elab ja töötab Tallinnas) olen, siis ütlen vähemalt ühe sõna õppetükitunnis. See on vahepeal juba unustusehõlma vajunud, aga see aitas julgust kasvatada, et ütlen midagigi. Mulle tundub, et mul enam ei ole vaja sellest kramplikult kinni hoida, suudan ilma seda väljakutset meenutamata midagi öelda. Pluss see, et kui ma juhatan ise õppetükki, siis ma tean, kui oluline see on, et rahvas räägiks kaasa. Ja kuidas ma teistelt seda väga-väga soovin ja ootan ja eeldan ja siis ise…\nKas tunnete, et olete grupis nii olulised liikmed, et peatada arutelu oma küsimustega?\nErich: Minul on siiamaani nii, et ma ei julge hästi küsida. Ma ei oska öelda, mida ma kardan. Võibolla on seal natukene seda, kas ma olen asjadest piisavalt õigesti aru saanud, et küsida isegi õigeid küsimusi. Siin on meie inimlik loomus: me arvame, mida teised minust arvavad, kui ma eksin või küsin rumala küsimuse – mida nad siis minust arvavad. Seda on mingil määral sees.\nMariin: Kuidagi millegipärast tundus mulle täna õppetükki võttes, et ma ei ole seda kunagi varem teinud. Ma ei mäletanud, mida ma tegema pean, kuidas see välja näeb. Hommikusöögilaual oli meil tomat. Ütlesin hommikul kodus, et tunnen ennast nii ebakindlalt, et äkki neil on tomatid kaasas. Ema ütles, et ma arvan, et ei ole, sa oled hommikusöögiks juba tomateid söönud, sellest piisab.\nTiina: Mul on sama mis Erichil, mingi asi minu sees: mida nad minust arvavad, see on nii rumal küsimus, ma ei peaks seda küsima. Isegi väiksed asjad, nagu kõige teatavam asi, et kes on see ja mida ta tegi. Tegelikult ma tean seda, aga ei julge öelda, et äkki ma jään kokutama sellega, ebakindlus.\nMariin: Kui Jüri mainib piiblitunnis mingit kirjakohta, siis mul on selline tunne: ma loodan, et sa nüüd jätkad, sest ma ei tea, mis seal kirjas on.\nPille-Riin: Ma arvan, et õppetüki eesmärk ei ole iseeneses see, et kindlasti kõik räägivad. Võib nautida seda, et saad kuulata teiste mõtteid ja siis mõnikord midagi öelda. Eesmärk ei ole midagi öelda, vaid see, et me koos uurime. Ühise uurimise tulemus on, et me ühiselt jagame. Kohati on vait olemine väga okei. Oluline on, et kõik tunneksid, et kui ma tahan midagi öelda, siis see on teretulnud. Kui ma mõnes õppetükis ütlen vähe midagi, siis see ei tähenda, et ma ei mõtle kaasa. Mõne teema kohta põleb sees ja tahad öelda, on midagi öelda, mida tahaks jagada, teisega nii ei ole. See oleneb hästi olukorrast. Üks asi on see, et me tuleme ühiselt seda tundi looma, ja teine kiht, mis ehitub sellele, mis on samm kaks minu meelest: ma olen ise selle teemaga tegelenud ja siis ütlen midagi, mis minu südamel on. See kasvab välja sellest, et ma ise olen selle materjaliga tegutsenud.\nMariin: Ideaalmaailmas peaks õppetükitund olema selline, et isegi kui sa ei ole kodus selle teemaga tegelenud, siis tunnis osaledes saad sa ikkagi aru, millest räägitakse ja kui sul tekib mõtteid, siis saad neid välja öelda. Mitte ainult siis, kui sa oled kodus vaeva näinud. Ilmselt neid inimesi on, kes ei ole kodus seda materjali lugenud.\nIseloomustage kohalikku piiblitundi või teisi, kus te olete käinud. Kas teie kogemused on olnud sellised, et saate turvaliselt oma mõtteid väljendada?\nErich: Jah, ma arvan küll.\nMariin: Jaa, on küll. Reaalsus on see, et keegi ei tulnud täna kirikusse tomatitega, ei ole ka varem tulnud. Meid on Türil vähe, see loob turvalisema õhustiku, me tunneme ja teame üksteist, me moodustame mõnusa terviku, meil on erinevad mõtted ja suunad esindatud, võrdsuse tasakaal on ka olemas – mehed ja naised.\nKuidas teie nädala sees õppetükki õpite?\nErich: Kui ma jõuan, siis ma loen hommikuti, tavaliselt võtab ühe päeva osa 20 minutit või pool tundi. On ka päevi, kus see tuleb alles õhtul meelde, siis loen õhtul enne magamaminekut. Loen selle päeva osa läbi, mõtlen selle läbi ja proovin neile küsimustele vastata. Mingid osad joonin alla, mis tunduvad tähtsamad.\nTiina: Osad nädalad on nii, et ma jõuan paar päeva vaadata ja mõnele küsimusele vastata. Aga kui ma olen korralik, siis loen ikka õhtuti. Võtan õppetüki ja Piibli, palvetan, vahel vaatan Hope Channeli ja 3ABN-i arutelusid. Vahepeal joonin alla. Vahel on ka nii, et päeva jooksul loen õppetükki telefonist, õhtul vaatan paberil üle. Ma olen juba päeval mõelnud selle teema peale.\nPille-Riin: Mul ei ole kindlat aega, mu päevad on üsna erinevad, aga püüan lugeda päeva jooksul. Olen pannud endale eesmärgiks, et see on lisaks hommikusele ja õhtusele ajale, millal see iganes on. Kui ma olen sõidus, siis rongis näiteks loen. Loen visuaalselt ja struktureeritult, mu konspektid on ka sellised, joonin alla ja kasutan küsimärke ja hüüumärke. Püüan iga päev selle aja võtta.\nMariin: Mulle täiega meeldivad need inimesed, kelle konspektid on värvilised ja joonitud, see kahjuks ei ole mina. Mul ei olegi paberkandjal õppetükki, mul on äpis. Alla joonida meeldib mulle korralikult, mul on erinevad värvikoodid, see on minu jaoks elementaarne, sõrm joonib iseenesest. Üritan iga päev õppetükki lugeda, peamiselt õhtuti. Ma vaatan uuesti üle need mõtted, mille olen alla jooninud. Palvetan selle üle, mida olen lugenud. Minu palve võib sisaldada ka seda, et ma ei saa midagi aru. Keskeltläbi võtab see pool tundi päevas. Loen piiblisalme, mis on selle teemaga seotud. Olenevalt teemast meeldib mulle vaadata ka Uue Maailma tõlget sõnastuse poolest.\nKas teil on aja jooksul kujunenud lemmikteemad õppetükis?\nMariin: Mulle meeldib kõik, mis on eluline. Mulle tundub, et inimesed ei taha õppetükitunnis väga oma elu jagada. Me ei ole väga altid jagama, kuidas Jumala arm on minu elu muutnud või kuidas on päriselt minu igapäevaelu muutnud see, et Jeesus on minu ülempreester. Räägime pigem teoloogiliselt, aga mitte sellest, mis nüüd on siis teisiti. Mulle meeldivad teemad, mis sunnivad jagama isiklikku elu. Sellepärast mulle meeldib Jaakobuse kiri, see on sügavalt igapäevaeluline.\nPille-Riin: Iga õppetükk võib tore olla. Minu jaoks teeb õppetüki toredaks see, kui ma seda lugedes saan aru, et ma lihtsalt ei lugenud seda ära, vaid see jõuab minu kogemusse.\nMissugused mälupildid tulevad meelde, mõeldes tagasi esimesele korrale, kui pidite õppetüki arutelu juhtima? Mis mõtetega lähete tundi juhtima? Kas teil on olulised asjad, mida tahate tunnis saavutada?\nErich: Minul on tavaliselt niimoodi, et pühendun iga päev natuke rohkem õppetükile ja tavaliselt reedel läheb selle konspekti kokkupanemisele neli-viis tundi. Ma palun väga palju Jumala abi, et seda tundi läbi viia, sest närv tahab sisse tulla, aga siis tuleb meelde tuletada, et ma ei lähe sinna ennast näitama, vaid Jumala Sõna jagama. See on arutelu ja mina olen arutelu läbiviija. Mäletan esimest korda – siis oli Rein [Kalmus] ka Türil. Palusin teda enne õppetükki: sa ei pea ennast tagasi hoidma. Läks hästi, ta ei hoidnud ennast tagasi.\nKas saad oma materjali ära kasutada?\nErich: Siiamaani ma konspektiga lõpuni ei ole jõudnud. See ongi eesmärk, et saada saalitäis rahvast arutama teema üle. Ma ei lähe sinna ette jutlust pidama. Olen tundud, et rahvas tuleb kaasa, hätta mind jäetud ei ole.\nPille-Riin: Ma ei mäleta esimest korda ees. Eks see hirmus oli – olen viis aastat tunde juhtinud. Alguses mul oli väga selline tunne, et ma olen õppinud ja ma tean, ilmselt on see Jumala arm, et ma tunnen nüüd, et ma tean aina vähem. Tuleb minna avatuna sinna ette, et me ei jutusta Jumalast, vaid et Jumal juhataks arutelu.\nMariin: Ma õpin nädala sees ikka nii, nagu ma õpin: reedeti ma sõidan siis Türi poole, võtan õppetüki telefonis lahti, loen kindlasti uuesti läbi laupäevase osa piiblisalmid, vaatan, kas tekib seoseid, kas tuleb õpitu meelde. Vaatan üle allajoonitud osa, mul on päris palju alla joonitud. Kui me räägime algustest, siis hirm oli meeletu, aga mida suurem oli hirm, seda rohkem enne etteminemist palvetasin ka. Seda rohkem tajusin, et sõltun sada protsenti Jumalast. Mida kauem ma seda teinud olen, seda lühemad need palved on. Tajun ikka, et vajan Jumala abi, aga need palved ei ole enam nii südantlõhestavad. Alguses ma palvetasin, et palun, et Lauri ja teised oleksid kirikus. Nemad ikka hakkavad rääkima. Kui on Lauri ja Rein, kes armastavad omavahel rääkida, siis ma tean, et kui ma neid kahte näen, eriti veel korraga, siis ma tean, et kõik läheb hästi. Sellised turvavõrgustiku inimesed. Mida kauem sa seda teed, seda vähem sõltud sellest, et mingid kindlad inimesed oleksid kohal, sa oled kindel, et teised räägivad ka kaasa. Ma palvetan alati, et Jumal annaks kõigile tarkust, kes saalis on, ja mulle, et ma suudaks need teemad enda peas ära siduda, et kui keegi ütleb uue mõtte, siis ma ei satu segadusse. Mingi rada peab oma peas olema.\nTiina, kas teiste juttu kuulates tekib tunne, et tahaks tundi juhtida?\nTiina: Õnneks on mul veel aega natuke. Kui ma olen valmis ja piisavalt julge, siis ma kindlasti…\nMida sa praegu õppetüki juhtide juures tähele paned? Mida sa ootad või tahad neilt?\nTiina: Ikka arutelu, sest kõigi osalus loeb. Mõnes mõttes olen vaadanud, kuidas keegi teeb. Mõned võtavad õppetükki nende küsimuste järgi, mis on raamatus, teised mitte ainult õppetüki sisu järgi, vaid lisavad ka enda mõtteid, arutavad vabamalt. Mulle meeldivad mõlemad.\nKelle peal on suurem vastutus õppetükitunni õnnestumisel?\nMariin: See on kollektiivne, kõik vastutavad. Samal ajal: kui ise seal ees oled, siis tajud, et sina vastutad. Vahel on selline tunne, et ma ei ole ise rahul enda juhtimisega. Kas on see, et tund läheb minu rajast liiga kõrvale kaldu, oleks pidanud arutelu juhtima... Mõte on arutleda õppetüki teema üle, samas kõik teemad on üksteisega seotud. Võib väga loogilises järjekorras jõuda teise teemani. Siis on tunne, et ei saanud hakkama tänase päeva teemas hoidmisega, võibolla see ei ole eesmärk omaette tegelikult.\nTiina: Juht on kindlasti väga oluline. Kui sa oled pandud juhiks, siis sa pead seda tegema. Kui sa teed seda arusaamatult või kui keegi ei oska vastata… Samas on kindlasti suur roll neil, kes istuvad saalis.\nPille-Riin: See on nii subjektiivne, milline õppetükk õnnestub. Enda jaoks võib olla tunne, et täna läks metsa, et see ei olnud see, oli pinnapealne. Kuulajana on sama lugu – ühte kõnetab, teist ei kõneta. See on midagi, millega ma ennast lohutan: kui mina tundsin, et see ei olnud see, siis see ei tähenda, et teiste jaoks see ei olnud see. Ma arvan, et see on koostöö. Kui tund on mõtestatud, siis see on igal juhul õnnestunud, isegi kui see tund ei olnud nii sujuv. Jällegi tuleme selle juurde, mis on eesmärk. Eesmärk ei ole minu meelest teha näidistundi, teha kõike õigesti. Eesmärk on sisu, et me ühiselt kaevasime. Emotsionaalne pool on seal muidugi juures. Me oleme koos Jumala ees, Tema teab, mis on kõige parem.\nMariin: Pingis istudes on teinekord mõte, et oleks võinud sellest teemast veel rääkida, see oli nii huvitav.\nPille-Riin: Kellelegi just sobis, et see teema edasi läks.\nMariin: Täpselt! Läbiviijale ja pingis istujale on see palvekoht, et Jumal juhiks nii arutelu juhtijat kui ka neid, kes saalis on. Võibolla mingitel hetkedel on väga hea, kui asi läheb lappama, võibolla saalis istub keegi, kellel on väga vaja kuulata seda, mis ei ole raamides. Meie inimlikult ei tea seda.\nErich: Mingis mõttes on iga tund õnnestunud, kindlasti on igast tunnist midagi kaasa võtta, kui sa oled tunnis nii, et mõtled kaasa, analüüsid, mida räägitakse. Maha kanda ei ole mõtet ühtegi õppetükki.\nMariin: Mul on üleskutse: isegi kui sa ei ole nädala sees õppinud, mine ikka kohale. Isegi kui sa ei oska midagi öelda, kuula teiste mõtteid, ole seal sees. Võibolla ühel hetkel avastad, et saad aru ja tekib julgus kaasa öelda.\nPille-Riin: Õppetükk on väga äge, see on võimalus tulla ja käed külge panna, ükskõik millisest rollist me räägime. Me tulime kokku ja olime koos Jumalaga, arutasime selle üle, mida Ta meile ütleb. See on tore võimalus. Alustada võib väikselt, kindlasti mitte alla anda.\nMariin: Julgustan kodus ka õppetükki avama. Hingamispäeva pärastlõuna on mõnus lühike ja kokkuvõtlik osa. Julgustan piiluma neid järgmisi päevi ka. Isegi kui ma ei saa aru, las ta siis jääda, võibolla järgmine päev seletab seda. Lisaks hommikvalvele võiks õppetükk olla vaimuliku mõtiskluse osas oma kohal.\nPille-Riin: Üks lehekülg päevas ei ole ju palju. Kui piiblitekste on palju, olen mõelnud, et loen esimese või kolmanda, võtan selle hetke. Kui ma loen ühe teksti ära, siis on väga suur tõenäosus, et loen ka teise. See on kättevõtmise asi.\nErich: Teine asi on ka see, et õppetüki õppimine aitab väga hästi kaasa Piibli tundmisele – kus mis raamatud asuvad, see aitab, on hea harjutus, kuidas leida Piiblist kohti üles.\nMariin: See toimib paberõppetükiga.\nErich: See on äpi suur miinus, et sa ei saa lugeda selle salmi ette ja taha. Paberpiiblis on hea, saad minna nii kaugele, kui tahad.\nPille-Riin: Paberpiibel võiks olla olemas. Ikka on hetki, kui telefonis on mugavam lugeda, aga…\nErich: …siis on viis-kuus erinevat salmi ja peab neid võrdlema.\nPille-Riin: See ongi kõige arendavam tegelikult: võtad siit ette…\nErich: …ja lappad ja leiad üles need kohad.\nMariin: On okei lugeda ka erinevaid tõlkeid. Kui on keerulised salmid, siis tasub vaadata erinevaid tõlkeid.\nErich: Üks tõlge täiendab teist.\nPille-Riin: Teised tõlked aitavad avada mõtet.\nMisjon 2020-03: Jeesus armastab meid\nHingamispäevakool 2019.ll.13 Südamete pööramine lõpuajal\nHingamispäevakool 2019.ll.12 Mida nad on sinu kojas näinud?\nLoreida Kaur: Õppetükigrupp on osa jumalateenistusest\nSel aastal uurib Meie Aeg intervjuurubriigis meie koguduse üht väga olulist osa – piiblitundi. Iga kuu ajakirjas ilmub usutlusi Eestimaa eri koguduste õppuritega. Aasta...\nUue kvartali õppetükk: „Mu vähemad vennad”: abivajajate teenimine\nJärgmise 13 nädala jooksul uurivad seitsmenda päeva adventistid üle maailma hingamispäevakoolis sotsiaalse õiguse teemat, mis on pealkirjastatud „„Mu vä...\nHingamispäevakooli õpetajate koolitus: õppetükitunni eesmärk on uurida Piiblit\nHingamispäeval, 6. aprillil olid Tallinnasse Terve Elu Keskusesse kutsutud kõik Põhja-Eesti piirkonna hingamispäevakooliõpetajad. Eesti liidu hingamispäevakooli juh...\nHingamispäevakooli õpetajate piirkondlik koolitus\nLaupäeval, 6. aprillil on kõik Põhja-Eesti piirkonna hingamispäevakooli õpetajad oodatud Tallinnasse, Terve Elu keskusesse, et osa saada lühikesest õppesemin...\nIlmus hingamispäevakooli käsiraamat\nDetsembri teisel nädalal tuli trükist hingamispäevakooli käsiraamat. Eesti liidu hingamispäevakooli juhi Mervi Kalmuse sõnul on raamatu valmimise protsess olud pikk,...\nTrükist ilmus uute liikmete õppetüki IV osa\nSeptembri lõpul ilmus trükist uute liikmete õppetüki viimane osa, mis kannab pealkirja „Missiooni jõud“. Nagu tavapärastes õppetükkides, on ...\nIlmus uute liikmete õppetüki III osa\nJuuni keskel jõudsid trükikojast liidu kontorisse uute liikmete õppetüki III kvartali õppevihikud. Aastase õppematerjali esimene osa, „Teekond algab“,...\n9. juunil lõppes kolmeosaline hingamispäevakooli koolitusseeria\nMöödunud hingamispäeval, 9. juunil oli Põltsamaa adventkirikus viimane osa hingamispäevakooli õpetajate ja lasteõpetajate kolmeosalisest koolitusest. Koolituse...\nKarin Miller: Me loome erinevates kohtades üle maailma samal päeval õppetükki õppides ühist reaalsust\n15.–16. jaanuaril oli Tallinnas seitsmenda päeva adventistide koguduste Eesti liidu aastakoosolek. Kui laupäeva päevakord oli läbi ja õhtusöök sööd...\nKogemuste kotike: „Et me kõik kuuleksime Jeesuse häält …“\nÜks minu usuõde ütleb oma palves alati muuhulgas: „Jumal, hoia, palun, kõiki inimesi, linde ja loomi!“ Ma tean, et temal on loomade-lindudega lähem ja süd...\nKaren Holford: Otsin iga päev, kuidas Jumal mulle oma armastust näitab\nAprilli esimesel nädalavahetusel käis Eestis Trans-Euroopa divisjoni pere-, laste- ja naistetöö juht Karen Holford, kes koolitas siinseid lasteõpetajaid looma ja avastama uu...\nKogemuste kotike: Tema allkirjaga kogemused\n„Mis mees see küll on, et isegi tuuled ja meri kuulevad tema sõna?“ (Mt 8:27) imestasid jüngrid, kui tuul ja meri Jeesuse sõitlemise peale maha rahunesid. Meie team...


Kuidas oma kehakaalu kaotada\nKaalulangus kehaosas sõltub enam teie poolt tarbitavate kalorite hulga vähendamisest kui hoone lihaseid. Teatud osa lihaseid kasutades ei ole tegelikult võimalik teatud kehaosakesest rasva kaotada. Te peate looma kalorite puudujäägi, kasutades selleks rohkem kaloreid kui võtate, tarbides tervislikku toitumist ja harjutades regulaarselt. Selle asemel, et keskenduda traditsioonilisele kehakaalu tõstmisele, aitab harjutuste toonimine harjutustega luua lihaseid, mis annavad su käed pikkade ja puhaste joontega.\nVõimaldab kaaluda oma käes\n1. Harjutused Harjutused\nTõstke sirgelt oma jalgade õlgade vahele, hoides hambapirnidega peopesadega reie suunas.\nTõstke õlavarre ja selja lihaseid üles nii, nagu oleksite oma õlgade õlgadel raseerima, seejärel lohistage neid ettevaatlikult alla.\nTundide ja õlgade puhul peaks see harjutus olema tundlik.\nIstuge pinki serval oma jalgadega jala kõrval ja jalad tasaseks põrandal.\nHoidke hantlit, asetage oma parema põlvega parem küünarnuk ja keerake hantel ülespoole, seejärel langetage aeglaselt tagasi.\nKorrata seda harjutust 8-12 korda iga käega.\nTriceps Tantsija pikendus\nTõstke otse oma vasaku käega hantlit hoides.\nSiis venitage oma käsi ülespoole, nii et liigutate hantele üle oma pea.\nTõstke hantlit alla, nii et see jääb teie peal kinni siin mõni sekund, enne kui tõstke käsi esialgsesse asendisse.\nIga käega tehke 3-4 komplekti 10 kohta.\nSeda harjutust saab teostada kaalu tõstmisel või seisaku ajal.\nHoidke oma hantleid otse õlgade tasapinnal, küünarnukid puudutades ja peopesad üksteisega.\nPöörake veidi küünarnukki.\nAvage ja sulgege käed nagu lind, mis lendaks oma tiivad lendaks enne, kui tuua end tagasi algasendisse.\nPange pliiatsiga pingile ja tõmmake mustriga paralleelselt õlgadele, hoides oma käsi pikenenud.\nAlustage küünarnukite painutamine, nii et teie käsivarred on otsa suunas, ilma et buss ei satuks pea peale\n. Siis sirutage käed nii, et buss on oma kerega 90 kraadise nurga all.\nIga päev peetakse 12-15 push-upi, mida peetakse ideaalseks, et hoida oma vastupidavust ja hoida oma käte kuju.\nLie peal maha, hoidke oma jalgade vahelist õlavarre laiust.\nPingutage kõhtuid ja hoidke selja ja kaela otse ettevaatlikult.\nTasakaalustavad käed ja jalad ning langetavad keha maapinna suunas, hoides oma rindkere ja torso põrandat puudutamata, enne kui keha tõstetakse tagasi.\nTöötage nii, et teie kehakaal jääks nii palju kui teie käed, mitte jalad.\nCardio treeningud on tõhusad, et aidata kehal põletada rasva. Aeroobika, tantsimine, ujumine, jooksulõppimine ja palju muud aitab teil vabaneda kogu keha rasvast, sealhulgas teie kätes olevatest rasvadest. Te peate igal nädalal tegema vähemalt 150 minutit mõõdukat südameatappi või 75-minutilist intensiivset südamehaigust, vahetades nii jalgsi, ujumissuunda, jalutamist, sörkimist või hüppamist köiega. See aitab teil põletada kaloreid, tugevdada oma südant ja suurendada oma üldist sobivust, nii et see on kerge jääda õhukeseks. Kui soovite kiiremini kaalust alla võtta, suurendage oma treeningu intensiivsust või kestust, kui teete.\ntoidulisand toitumisvastase võiduajamistel\nSuurendades oma toitumisvajadust toidukordade vahel, aitab see suurendada ainevahetust, nii et rasva on lihtne põletada. See võib aidata ka stressihormoonide leevendamist, mis võivad tulla dehüdratsiooniga. Siiski peaksite vältima liiga palju jooma toiduga, kuna see võib teie seedimist halvendada ja tujutada.Ärge unustage liiga palju magusaid jooke, sooda või kohvi, sest need soodustavad dehüdratsiooni ja kaalutõusu.\nPaljud uuringud toetavad ideed, et need, kes söövad tahket valku, suure kiustusega hommikusööki, tõenäoliselt kaotavad kehakaalu ja säilitavad oma ideaalse kuju. Hommikul rahuldava söögikorraga piiratakse teie soovi süüa hiljem. Kui te ei meeldi traditsiooniliste hommikusöögitoodetega, võite jagada midagi sellist unikaalset nagu kalkunivari, et saada vajalikke toitaineid.\n3. Kalorsuse sissevõtu vähendamine\nKalorsuse oluliselt vähendamine ei ole soovitatav tervisliku kehakaalu langetamiseks, kuna see võib põhjustada ohtlikke kõrvaltoimeid nagu sapikivid või alatoitumus, kuid teil peaks tekkima 500-1000 kaloritarbimise puudujääk koos dieedi ja füüsilise koormusega. See aitab teil kehakaalu järk-järgult kaotada, ilma et see kahjustaks teie keha.\n4. Tervislik toit\nPuuduvad spetsiaalsed toidud, mida soovitatakse kaalulangus soovitada, kuid toiduainete lõikamine, mis teadaolevalt muudab kehakaalu, võib aidata teil oma eesmärke kergemini saavutada. Kõrvaldage toidud, mis sisaldavad küllastunud rasvu, kolesterooli, suhkrut, soola ja transrasvhappeid ning asenda need lahja lihaga, puuviljadega, köögiviljadena, tervete ja madala rasvasisaldusega piimaga. Mõne suurema söögikorra asemel võib kogu päeva jooksul süüa väiksemaid portsioone, mis võib kaalu langetamise lihtsamaks muuta.\nWalking on suurepärane teostus, mida saavad nautida peaaegu kõik. See on ka odav ja lihtne te...\nIgapäevased ülesanded on rutiinne paljudele inimestele. Kuid mõnedel inimestel tekib käes valu,...\nNeed, kes püüavad kaalust alla võtta või oma tervist parandada, suudavad oma eesmärke kergemini...


GALERII! Kirna mõisa tulbimeri võitis rahva südame! – Pealinn.ee\nGALERII! Kirna mõisa tulbimeri võitis rahva südame! (0)\nJärvamaa 2020. aasta teoks valiti rahvahääletusel suure ülekaaluga Kirna mõisa tulbimeri. Kui 2019. aasta uusaastaööl hävines ilutulestiku raketi tõttu Nurmiko aiandi kasvuhoone, tegid Nurmiko omanikud Kirna mõisale ettepaneku leida tulbisibulatele uus kodu. Nii see kõik algas ja 2020 mais-juunis rõõmustasid Kirna mõisapargi külalisi sajad tuhanded õitsvad tulbiõied.\nVaata galeriid (120)\nJärva Teataja peatoimetaja Tiit Reinbergi arvates oli mõis oma õitsvate tulpidega paljudele hingekosutuseks ajal, kui lisaks kultuuri- ja spordiasutustele olid isegi kaubanduskeskused suletud. Suures mõisapargis sai ju vahemaad hoida rohkemgi kui kaks meetrit.\nTänavu soovib mõis veelgi ilusamat vaatepilti pakkuda. Sügisel pisteti Kirnas mulda veel 35 sorti tulbisibulaid, lisaks 15 000 nartsissi. Nõu ja jõuga on lisaks Nurmikole mõisapargis abiks Elise Aia eestvedaja Reelika Marrandi. Uudset Eestis väljatöötatud bioaktiivset väetist turps annetas Kaur Kuurme ja kasvuturba tarnis Kekkilä.\nSee, kas tulbid tänavu naistepäevaks õitsema hakkavad, pole Lilienthali jaoks oluline. “See pole meile äri,” ütleb ta. Lilienthali prioriteet on Kirna vabahariduskeskus, selle loengud, kontserdid ja töötoad ehk kõik tegevused, mis avardavad inimeste teadlikkust vaimsest ja füüsilisest tervisest, vastutuse võtmisest ja õnnelikuks olemisest.\nKirna mõisas toimuv on kogukondlik algatus, mida rahastatakse annetustest. Kirna on koht, kus iga inimene on alati oodatud, hoitud ja armastatud. Kirna missiooniks on tasakaalus inimene.\nNeile, kes tunnevad huvi loodusravi vastu, on Kirna looduspark hästi tuntud inimese bioloogilisi rütme toetava loodusliku fooni tõttu. Kirna mõis on korduvalt valitud kümne kõige põnevama ja erilisema paiga hulka Eestis, saanud tunnustatud aasta terviseteoga ja paljude muude aunimetustega.\nMõisapark on avatud iga päev kõigile soovijatele. 2020. aastal külastas keskust ligikaudu 35 000 inimest.\nSamuti tegutseb mõisas väga soojalt vastu võetud Kirna mõisakohvik, mille lahtiolekuaegadega saab ennast kursis hoida Facebookis.\nUue seaduse eelnõu lubab turvatöötajana töötada alates 18. eluaastast (1)


Tallinnas ja Kuressaares avati uued notaribürood - ärileht.ee\nTallinnas ja Kuressaares avati uued notaribürood\n8. detsember (Ärileht Online) - Sel nädalal alustas tegevust notari asendaja büroo Kuressaares. Notari asendaja büroo on Notarite Koja poolt avatud ajutine büroo notariteenuse kättesaadavuse parandamiseks Saaremaal. Asendaja büroos tegutseb kuni uue Saaremaa notari ametisse asumiseni notari asemel justiitsministri poolt määratud notari asendaja.\nEsimese Kuressaare notari asendaja, notarikandidaat Priidu Pärna sõnul on büroos tööd juba praegu piisavalt. ?Palju on tagastatud-erastatud kinnistute jagamisi ja müüke. Siinse piirkonna eripäraks on see, et paljud tehingud on seotud looduskaitse ja muinsuskaitse piirangutega. Notar saab siin palju ära teha ostjate teavitamiseks, mis teenib ühtlasi riigi huve laiemalt, et kaitstavad objektid ei satuks teadmatu peremehe kätte,? räägib Pärna.\n28. oktoobril notarivande andnud kuuest uuest Tallinna notarist on tegevust alustanud juba viis. Novembris avasid ühise büroo Tallinna notarid Annika Kuimet, Kadri Pappel ja Mari-Liis Parmas. Alates 7. detsembrist saab registreerida end vastuvõtule Tallinna notarite Kätlin Aun-Janiski ja Erki Põdra ühises notaribüroos.\nTallinna notar Triin Sild, Pärnu notar Lagle Lindre ja Jõhvi notar Andrei Lõssenko alustavad tegevust jaanuari esimeses pooles.


Pärnumaa kalurite võrgusilmasuuruse probleemile otsitakse lahendust - Maa Elu\nEsmaspäeval kogunevad keskkonnaministri juurde Liivi lahe kalanduskogu, Keskkonnainspektsiooni ja TÜ Mereinstituudi esindajad, et leida lahendus Pärnumaal tekkinud kalavõrkude silmasuuruse probleemile.\nElektroonilise mõõteseadme kasutamise kohustus tuleneb 1. septembril 2009 rakendunud Euroopa Komisjoni määrusest, mille kohaselt tuleb kõikides Euroopa Liidu vetes püügivahendite silmasuurust elektrooniliselt mõõta. Mujal võib endiselt kasutada mõõtmiseks kiilu ning seda ka tehakse.\nKiiluga ning elektroonilise mõõtevahendiga mõõtmise erinevus seisneb selles, et kiiluga mõõtes kasutatakse käe jõudu, st kui kiiluots tugevama jõuga läbi silma suruda, võibki saada soovitud tulemuse ehk ettenähtud 60 mm. Elektroonilise mõõtjaga mõõtmisel kasutatakse alati ühesugust ja reeglina ka väiksemat jõudu kui käega surudes ehk 10 njuutonit.\n„Eelkõige on mõõtmisega oluline välja selgitada, kui suur on võrgusilm vees vabas olekus. Kala jaoks on ükskõik, millise jõuga me maa peal seda võrgusilma suudame mõõtu venitada, aga tema jaoks on tähtis, kas ta mahub püügil oleva püünise silmast läbi või ei mahu. Selles seisneb ka kogu võrgusilma alammõõdu kehtestamise mõte,“ selgitas keskkonnaminister Marko Pomerants.\nKeskkonnaministri sõnul on esmaspäevase kohtumise eesmärk leida viis, kuidas olemasolevad püünised võimalikult kiiresti vette tagasi saada ning samal ajal oleksid ka kalavarud kaitstud. „Täna on olukord selline, kus mõrrad on kalapüügieeskirjas kirjeldatud metoodikast tulenevalt kas vales mõõdus või vales püügikohas,“ võttis minister olukorra lühidalt kokku.