Bliv en dygtig taler med vores kompetente kurser!\nBillede & Medie\nMiljø & Kvalitetssikring\nPsykologi & Terapi\nSalg & Kundeservice\nHar du modtaget et lead fra os?\nSejlads & Søsport\nRegnskab & Økonomi\nFitness & Styrketræning\nSpeakerkursus - Bliv en bedre taler\nAlle kan brænde igennem\nEt kursus skræddersyet til dig der til dagligt leder og formidler eller har ambitioner om at blive en stærkere taler. Det består kort og godt af to dages intensiv workshop med performance- og stemmetræning for mennesker med "drive" og som ønsker at brænde igennem.\nMed Living Voice leadership kurset får du professionel stemmetræning, fokus på kropssprog og andre relevante virkemidler fra teater-branchen. Du vil under forløbet udvikle dit autentiske udtryk, blive scenesikker og rustet til at indtage et stort publikum.\nBliv en dygtig og intuitiv taler\nPerform med autencitet og elegance\nIndtag scenen som dig selv - uden guidelines\nTo intense dage med mulighed for individuel træning\nFå professionel rådgivning og teknikker\nHenover kursets 2 hele dage går vi i dybden med: Voice, Body, Breath, Story og Purpose. Sammen finder vi via disse teknikker din unikke stemme samt tilhørende flow og tempo. Vi udvikler din kreativitet og opfindsomhed, skaber din historie og styrker din personlige gennemslagskraft.\nDu vil med et gennemført kursus kunne mestre kunsten i at kunne improvisere under tale - tilmeld dig og mærk opmærksomheden stige.\nUdbyder: Living Voice\nTelefon: 26 15 55 92\nKursuslængde: 2 dage\nKursus startdato: Løbende\nKursus lokation: Skodsborg\nPris for kursus: 11500 DKK\n* Prisen er inkl. Morgenmad, frokost, kaffe/te, kage, frugt m.m.\nSpeakerkursus , Living Voice\nHvad sker der ved at ønske kontakt?\nDen kursusansvarlige ringer dig op\nDu får de informationer, du søger\nDu får mulighed for at tilmelde dig direkte\nDine oplysninger videregives ikke til 3. part\n3 gode grunde til at vælge os\nProfessionelt udviklet workshop og træningsprogram\nFå aktiv scenetræning og maksimalt udbytte\nBliv en rolig og selvsikker taler\nRing og hør nærmere!\nVi sidder klar ved telefonerne og besvarer gerne dine spørgsmål\nRing til os på 26 15 55 92\nCVR: 38 77 52 35


Ser Sort-Hvidt 5 - Dragen, slangen og arven - Kapitel 1: "Starten på slutningen" - Movellas\n2. Kapitel 1: "Starten på slutningen"\nSolen skinnede mig i ansigtet, da jeg vågnede klokken 05:09 den 11. august.\nVi lå alle sammen i min plejemor Celinas stue, halvt oven på hinanden på hendes sofa. Jeg var tung og ør oven på søvnen og de store mængder af alkohol fra aftenen før. Flasker og dåser stod stadig hulter til bulter på stuebordet og overalt på gulvet.\nOpad mig lå Catriana, stadig i dyb søvn. Hendes mørke hår dækkede hendes ansigt. Opad hende lå Kira i ræveskikkelse, og ved siden af hende, savlende, lå Matt. På gulvet på Celinas bedste tæppe lå Rin og Brandon arm i arm. Brandon med sin stok i den ene hånd.\nHvorfor i alverden var jeg vågen? Jeg kunne ikke engang huske sidste gang jeg var vågen klokken 5.\nJeg gned mine øjne og skubbede blidt Catriana væk, så jeg kunne komme op. Jeg strakte mig og gabte, hvorefter jeg gik ud i køkkenet for at lave en kop kaffe, som jeg kunne vågne på. Mit hoved dunkede, og jeg stønnede, da jeg kom i tanke om, at jeg var nødt til at tage tilbage til skolen i den her tilstand. I dag var dagen. Den dag, vi ville vende tilbage til Pijifenas Magiskole.\nDet var kun små to uger siden vi var vendt hjem fra De To Dale. Jeg havde knap nok vænnet mig til, at vores hverdag var blevet normal igen. Og nu forventedes det pludselig, at jeg skulle komme tilbage til skolen, som om jeg ikke sidst havde forladt den i lænker.\nJeg satte mig ved køkkenbordet og drak min kaffe, mens jeg forsøgte at vågne op. Mens jeg sad der, hørte jeg nogle små bank på vinduesruden. Jeg så til venstre for mig og så en ganske lille, mørk skikkelse sidde på den anden side af glasset.\nJeg åbnede vinduet, så den lille dæmondrage kunne flyve ind.\n"Hvad laver du her, Dimond?" spurgte jeg, lidt mere gnavent end jeg havde tænkt mig.\n"Vækker dig," sagde dragen og stirrede på min enorme kop kaffe. "Jeg havde ellers tænkt mig, at du skulle være frisk, men du ser mere død ud end levende."\n"Hvad mener du med, at du vækkede mig?" spurgte jeg og kløede mig i håret. "Jeg tror nu nærmere, at det var sofaen, som er tættere på en slagbænk end på en seng."\n"Nej, nej, det var skam mig," sagde Dimond uden antydningen af skam. "Jeg sneg en magisk pille i et af dine shots i går aftes. Fungerer som et slags... indbygget vækkeur, hvis man vil."\nJeg satte mig ned og stirrede på dragen, forventede vel, at den havde tænkt sig at forklare sig her indenfor de næste par sekunder. Men Dimond betragtede mig, som om han stædigt afventede, at jeg skulle spørge.\nTil sidst gav jeg også op. "Hvorfor har du givet mig et indbygget vækkeur, Dimond? Det her var faktisk min sidste chance for at sove længe i en uge."\nDimond smilte. "Lucifer vil gerne snakke med dig."\n"Og er der nogen specifik grund til, at han ikke kan snakke med mig i eftermiddag?" Så meget, som jeg måske nok skyldte min svigerfar både mit eget og min kærestes liv, kunne han virkelig give mig lyst til at slå ham.\n"Han vil gerne snakke med dig uden dine... venner får det at vide. Især Cat."\n"Har det her noget at gøre med, at jeg skal forestille at være Guds arving?" spurgte jeg. "Har han tænkt sig at slå mig ihjel eller sådan noget?"\nDæmondragen sukkede og rystede på hovedet. "Nej. Kom nu med, så kan han selv forklare dig det."\nSelvom jeg måske på mange måder var ivrig efter at se, hvordan Helvede havde forandret sig fra en spøgelsesby til det mest attraktive turiststed indenfor de sidste par uger, gav Dimond mig ikke engang tid til at kigge ud af slottets vinduer, som han ledte mig ned ad korridorerne, som alle sammen var vældigt proppede med tjenestefolk og faldne engle. Synet af sådan en gav mig stadig lyst til at flygte eller gå til angreb. Det var svært at acceptere, at jeg pludselig skulle holde fred med dem. Som jeg passerede dem, skulede flere af dem til mig eller knyttede deres næver.\nFor toppen af trappen i den store hal stod Darkeya. Hvilket bestemt var en meget behagelig overraskelse.\n"Cult," sagde han, da jeg kom ham i møde med Dimond på skulderen.\n"Faldne engel hvis efternavn jeg ikke kender," bed jeg tilbage.\n"Glæder du dig til at komme i skole?" spurgte han og kneb øjnene en smule sammen. Jeg knyttede næverne.\n"Så længe du ikke spolerer undervisningen ved at kidnappe mig eller overtage min skole," snerrede jeg.\n"Lad os nu holde os civile," sagde Dimond. Han skævede surt til Darkeya. "Darkeya, har du ikke... opgaver at se til?"\n"Jo - det har jeg." Darkeya forsvandt ned ad trappen. Jeg så efter ham.\n"Tænk at Lucifer lod ham komme tilbage," sagde jeg. Det var svært for mig at tro på, at Lucifer ville gøre sådan en ting.\n"Han har sine grunde," sagde Dimond.\n"Du får dem at høre, hvis du kommer med nu."\nJeg blev fulgt det sidste stykke ned ad korridorerne, til vi kom til den trappe, som førte op til Lucifers private gemakker. Det var her, Cat var opvokset. I disse mørkvæggede rum med røde, bløde sofaer, høje bogreoler og tunge gardiner for de store vinduer.\n"Ah, James," lød Lucifers stemme fra balkonen på første sal, da jeg trådte ind af døren. Jeg blev en smule befippet over, at han tiltalte mig ved mit fornavn.\nLucifer var klædt sådan som han altid var - i et meget mørkt jakkesæt. Han var bleg, hans øjne så mørke som en dyb afgrund. Som han kom gående ned ad den brede trappe mod mig, smilte han en lille smule. Et meget foruroligende syn, syntes jeg.\n"Jeg håber, at du kan tilgive mig for at vække dig så tidligt," sagde Djævelen.\n"Ville du tilgive mig, hvis jeg gjorde det samme mod dig?"\nLucifers smil forsvandt som dug for solen. "Vil du sætte dig ned, James? Jeg har noget meget vigtigt at snakke med dig om."\nJeg satte mig ned i en af sofaerne, for der var grænser for, hvor meget man kunne gå imod Mørkets Herres ordrer. Jeg lagde mærke til, at der på stuebordet stod et glas, men der så ikke ud til at være noget i.\nLucifer satte sig ikke ned. I stedet stod han hævet over mig, som for at minde mig om, hvor jeg var, og hvem han var, på trods af vores forhold til hinanden.\n"Dimond, vil du... flyve din vej?" anmodede Djævelen. Dimond nikkede og fløj ud af vinduet.\n"Hvorfor er jeg her?" spurgte jeg, da jeg var alene med Lucifer.\n"Du er her på grund af to ting," sagde Lucifer. "Fordi du er min datters kæreste, og fordi du er Guds arving."\nJeg vidste det, han havde tænkt sig at slå mig ihjel. Mine nakkehår rejste sig.\n"Der er noget, som jeg må vise dig. Noget, som du ikke må fortælle Cat, og som du... garanteret vil være glad for at vide, hvis du en dag skulle tage Guds plads."\nTanken gav mig stadig myrekryb. Magten til at skabe verdener. Hvordan kunne én person holde den form for kræfter uden at blive bindegal?\n"Og hvad er det, du vil vise mig?" spurgte jeg.\nLucifer nikkede mod glasset på bordet. "Se deri."\nMen der var jo ikke noget. Jeg rakte dog ud efter glasset alligevel, og som jeg holdt det ud for mine øjne, gik det op for mig, at jeg tog fejl. For der var noget i det. Noget meget småt og meget tyndt.\nEt lille, hvidt hår.\nJeg stirrede fra det til Lucifer med hævede øjenbryn. Lucifer sagde ikke noget... og det sagde det hele.\n"Du..." begyndte jeg, men ordene satte sig fast i min hals.\n"Kære James," sagde Lucifer. Han klarede halsen. "Det ser ud til, at jeg er døende."\nJeg vågnede op til Kiras hales pels, som kildende stak ind i mine næsebor. Rettere sagt vågnede jeg op med et nys. Nyset var højt nok til, at Kira også sprang op, og hun blev straks forvandlet tilbage til sin menneskelige skikkelse.\n"Hvad foregår der?" mumlede hun søvndrukkent. Jeg tog mig til hovedet og gned mine øjne. Hold da op, hvor havde jeg mange tømmermænd.\nDet var nogenlunde på det tidspunkt, at det gik op for mig, hvilken dag det var i dag. Hvor vi skulle hen. Hvor jeg skulle hen.\nJeg sprang op fra sofaen og så godt som styrtede hen efter min taske. Kira kom op og sidde i sofaen.\n"Matt, hvad laver du?" spurgte hun. På gulvet vågnede Rin og Brandon også op. De så lige så forvirrede og øre ud.\n"Vi skal ud til PMS i dag!" udbrød jeg mens jeg pakkede. Det føltes sært at kalde magiskolen ved den højst upassende forkortelse, men alle andre gjorde det, så jeg måtte nok også til at vænne mig til det. "Jeg skal på en magiskole!"\n"Åh fuck," mumlede Kira. "Jeg gider ikke i skole."\n"For sommerferien har jo været en fest," sagde Rin med en antydning af bitterhed i stemmen.\nIngen sagde noget til det. Hvilket vi heller ikke behøvede. Sommerferien havde været mange ting, men en fest havde den så sandelig ikke været.\nCat kom ud fra køkkenet. Hun havde en kop kaffe i hånden og spejdede rundt i rummet, ledende.\n"Øh, jeg har lavet morgenmad," sagde hun og kløede sig ved hårgrænsen.\n"Hvor lang tid har du været oppe?" spurgte Brandon. Han og Rin kom på benene.\n"Ti minutter eller sådan noget," svarede Cat. "Jeg har altså bare stillet noget cornflakes frem. Men det er nu mig, der har lavet kaffe fra bunden."\nDe andre begav sig ud i køkkenet, og jeg fulgte lidt efter med. Omkring bordet stod cornflakes, mælk, skåle og bestik. Jeg var så opstemt, at jeg slet ikke kunne spise.\n"Har nogen af jer set James?" spurgte Cat. Vi andre kiggede på hinanden. Jeg må indrømme, at jeg faktisk fuldstændig havde glemt eksistensen af James Cult i den tid, jeg havde været vågen. Men ja, han var væk. Og det lignede ikke James at være den første til at vågne.\nSom om det havde trukket ham til ved magisk kraft, kom James netop det sekund ind af døren. Da han fik øje på os i køkkenet, bremsede han op. Hans øjne faldt på Cat, han åbnede munden, tilsyneladende for at sige et eller andet, men lukkede den så igen. Så smilte han og kyssede hende.\n"Hej," sagde han. Så vendte han sig mod os andre. "Er I klar til at komme i skole?"\n"Hvor pokker har du været?" spurgte Kira og hældte cornflakes op til sig selv.\n"Ude og løbe. Jeg har jo hørt, at det er så sundt at gøre tidligt om morgenen."\n"Hm," sagde Cat og hævede det ene øjenbryn. "Du opfører dig sært. Jeg tror aldrig, i mit liv, at jeg har oplevet dig vågne før mig."\n"Jah, men... en gang skulle vel være den første." James havde et mærkeligt udtryk i øjnene. Jeg kunne ikke tyde det, så som enhver anden fornuftig person ville gøre, vendte jeg blikket mod Kira. Hun betragtede James med let sammenknebne øjne, som om hun havde en slem mistanke.\n"Jeg har ikke tid til at spise med," sagde jeg til Cat. "Men tak for øh... at lave det til os."\n"Velbekomme," sagde Cat. "Hvad skal du?"\n"Jeg skal hjem til min far. Eller altså... jeg skal snige mig derind, mens han ikke er der. Han har nogle af mine ting, som jeg er nødt til at have med til skolen."\nStilheden faldt over køkkenet, siden ingen rigtigt vidste, hvad de skulle sige. Det kunne jeg ikke bebrejde dem. Jeg ville ikke selv vide det.\nVed sommerferiens start havde jeg fortalt min far, at jeg havde tænkt mig at forlade gymnasiet og starte på magiskole. At jeg ville uddanne mig som magiker. Ved de ord var han blevet rasende.\n"Jeg vil ikke have femagi i mit hjem," havde han sagt. "Så hvis du virkelig vil tilslutte dig det djævelske samfund - "\n"Det vil jeg," havde jeg insisteret, på trods af, hvor meget mine hænder havde skælvet. Jeg havde været nødt til at holde dem om på ryggen, så han ikke kunne se det.\n"Så er det sidste gang, du sætter fod i denne lejlighed," havde min far sagt.\nDerefter havde jeg pakket mine ting, og det var sidste gang, jeg havde været der.\n"Jeg tager med dig," sagde Kira. "Du skal ikke tage tilbage der alene."\n"Hvis du gider," sagde jeg, selvom jeg i det skjulte var dybt taknemmelig.\n"Hvad laver du her?" spurgte min lillesøster Fiona, da hun åbnede døren og fandt mig og Kira i opgangen.\n"Hej, Fiona," sagde jeg og spredte armene ud. Fiona tøvede, men der gik ikke mere end et par sekunder, før hun sprang ind i min favn, fordi hun simpelthen ikke kunne lade være.\nHun lod os selvfølgelig komme indenfor, fordi hun var guld og regnbuer og fuldstændigt ligeglad med min fars regler.\n"Du har vingerne fremme," bemærkede hun og tog fat i det silkeagtige væv, som stak ud af min ryg. "Hvis far ser det..."\n"Far ser det ikke," forsikrede jeg hende for. "For jeg er smuttet før han kommer tilbage. Jeg skal bare hente nogle ting."\n"Okay." Fiona smuttede ind i stuen, hvor hun satte sig i sofaen og læste i en tegneserie, mens fjernsynet kørte med tv-avisen.\n"I går aftes klokken 22:20 begyndte en mand af ukendt race og oprindelse at skyde på en mængde af folk som var - " lød nyhedsoplæseren i baggrunden. Jeg og Kira gik ind på mit værelse, som var præcis, sådan som jeg havde forladt det.\n"Jeg hader det her sted," sagde Kira. "Det gør jeg virkelig."\n"Hvorfor?" spurgte jeg. Ikke at jeg ville forsøge at forsvare det, men Kira virkede som typen, der ville elske gamle globusser og faldne bøger i mørke reoler.\n"Det er bare ikke dig. Du hører ikke til her."\n"Jah, nu blev jeg jo også smidt ud."\n"Det er okay. Jeg kommer sikkert til at få det så meget bedre på PMS end jeg nogensinde havde det her." Jeg gik hen til mit skab og fandt tøj frem.\n"Tænk, at din far smed dig ud." Kira studerede min reol med mærkelige ting, sådan som jeg altid havde omtalt den. Der stod fantaflasker fra 70'erne, lerfigurer og andet skrald, jeg havde opsamlet. "Hvilken forælder gør sådan noget?"\n"Var det ikke også det, dine forældre indirekte gjorde?" spurgte jeg.\nKira tøvede, og jeg nåede næsten at fortryde, at jeg havde spurgt. "De smed mig ikke ud, men... jo, det var tydeligt, at de havde det utilpas med, at jeg boede hjemme. Og jeg kunne godt følge dem. Den ene dag har de en pige til datter, den næste en furry."\n"Kira, du var Oraklet. Dine forældre burde være stolte."\n"Jeg har ikke fortalt dem om det. Det kunne jeg ikke. De ville aldrig lade mig forlade magiskolen igen. De ville sikkert heller ikke lade mig hænge ud med James og Cat længere, fordi de..." Hun tøvede.\nFordi de tiltrak problemer som jeg tiltrak vaskebjørne.\n"Tror du også, at James løj?" spurgte jeg.\n"Jep," sagde Kira. Hun satte sig på min seng.\n"Men du... du ved ikke hvad sandheden er?"\n"Niks," sagde Kira. "Nogle gange fortæller min hjerne mig det, andre gange gør den ikke. Desuden har den generelt været temmelig rusten siden jeg stoppede med at være Oraklet."\nHun så tænksomt ud i luften. "Gid jeg kunne huske..." mumlede hun.\n"Der... der er bare noget, som jeg ved, at jeg vidste, dengang jeg var Oraklet. Men jeg fortalte det aldrig til nogen, og nu... nu har jeg glemt det. Alle de store ting, som jeg vidste, de er bare forsvundet."\n"Hvordan kan du bare... glemme dem?"\nKira trak på skuldrene. "Jeg tror, at det er viden, som kun Oraklet bør kende til. Alle andre ville ikke kunne holde til det. Som... Matt, jeg vidste hvornår du ville dø. Hvordan du ville dø. Hvor klamt er det ikke lige?"\nJeg sank en klump ved tanken. "Jeg fatter ikke, at Darkeya udnyttede dig på den måde."\n"Jah men... men jeg er glad for, at han gjorde det. Hvis ikke jeg havde været Oraklet, havde James været død nu. I stedet står han til at være Guds arving."\nEn stemme lød bag mig. "Hvornår går I?" spurgte Fiona. Jeg vendte mig om mod hende. Hun stod i dørkarmen med armene over kors.\n"Vil du da gerne have os ud?" spurgte jeg spøgende.\nFiona nikkede uanfægtet. "Far bliver altså til en papegøje hvis han ser dig. Og så får jeg ingen aftensmad, fordi jeg lukkede dig ind!"\nJeg accepterede det og skyndte mig at pakke mine ting. Jeg og Fiona sagde farvel, hvorefter vi gik.\n"Papegøje?" spurgte Kira mig på vej ud.\n"Glem det," sagde jeg.


Indsigt: Paradisets Have\nLidt om redaktørens baggrund.\nFra dengang jeg var helt lille, husker jeg en leg, der hed "Tag fat!". Legen blev indledt med at finde ude af, hvem der skulle være. På strækningen mellem start og mål var der nogle steder som var "helle". Det kunne være et trappetrin, en sandkasse eller hvad som helst, hvor man kunne stå i fred for "den der var den\nEmnekreds: Erindringer, Levevilkår.\n"Paradisets Have" er skrevet i 2003 til et jubilæumsskrift i anledning af 250-året for grundlæggelsen af Det kongelige Opfostringshus.\nSkolen blev lukket få år senere.\nFra dengang jeg var helt lille, husker jeg en leg, der hed "Tag fat!". Legen blev indledt med at finde ude af, hvem der skulle være. På strækningen mellem start og mål var der nogle steder som var "helle". Det kunne være et trappetrin, en sandkasse eller hvad som helst, hvor man kunne stå i fred for "den der var den".\nDenne tag-fat leg - jeg ved ikke om den leges endnu, men det gør den nok - denne tag-fat leg var en glimrende indlæring i livets vilkår, som det former sig for de fleste. Legen starter ved fødslen og slutter på kirkegården, og der er stor forskel fra menneske til menneske på hvor meget der bliver "helle" og hvor meget der bliver "ræs".\nI min tidlige barndom var der meget lidt helle og alt for meget ræs.\nJeg kommer af en arbejderfamilie, der gik i opløsning, da jeg var 6 årgammel. Jeg var den ældste af fire - med en far, der blev smidt på porten, og en mor der aldrig var blevet voksen og som hurtigt sank ned i et blandingsmisbrug af medicin og alkohol.\nOg ræset, det var for eksempel et par gange om ugen at blive sendt op til telefonboksen med 6 ti-ører og ringe efter lægen, fordi min mor var alvorligt syg. Jeg stod hver gang grædefærdig i telefonen og tiggede lægen om at komme. Og hver gang kom han og gav min mor et skud morfin, som supplement til hendes håndtaske fuld af glas med diverse piller.\nRæset var også at blive sendt op til ismejeriet for at købe et helt pund gær.\nMin mor havde fået en ny kæreste, der medbragte sit eget hjemmebrænderi. For en teknisk interesseret dreng var det naturligvis spændende at se denne opstilling af gryder, kolber og slanger fra gaskomfuret og over til køkkenvasken. Og de kæmpestore grønne flaske der stod nede i kælderen i pulterrummet og boblede og lugtede.\nDet var ikke nær så spændende, når ismejeristen og de andre kunder gjorde sig morsomme over indkøbet: "Nå, I bager nok meget derhjemme! - har, har, har!!"\nJeg vidste godt, det var ulovligt at brygge alkohol. Det var jo derfor, det var mig og ikke min mor eller hendes kæreste, der skulle købe stort ind.\nI dag forstår jeg ikke, hvorfor de reagerede sådan i ismejeriet. I stedet for at gøre nar, skulle de have slået alarm til de sociale myndigheder.\nDet er der måske også en af dem, der har gjort. For på et tidspunkt, var der nogen, som foreslog min mor, at jeg blev sendt til optagelsesprøve på Det Kongelige Opfostringshus.\nOptagelsesprøven fandt sted inde i København i Randersgade. Vi var mange til optagelsesprøve, 150-160 stykker, og der kunne kun optages 15 elever. Så det var en meget afgørende dag og en meget spændende dag. Jeg husker i en pause, hvor vi var en 5-10 drenge, som ikke kendte hinanden. Vi stod ved vinduet i et meget stort rum og snakkede. Ind i rummet kom en skægget mand. Han sagde ingenting, han satte sig mod kanten af et bord og kiggede smilende på os, og gik igen efter nogle minutter. Det var Jørgen Ankerstrøm, der - skulle det senere vise sig - var fysiklærer på skolen.\nJeg var mellem de 15 heldige, der blev optaget på Det Kongelige Opfostringshus - DKO, som det hed i daglig tale - eller Skorpeskolen, som vi selv kaldte den.\nDet blev mit livs længste helle. Fem år i fred fra ræset, kun afbrudt af korte ferier og lange sommerferier, der fra mit fjortende år blev brugt på fabriksarbejde, 80 kroner i ugeløn, heraf 50 kroner til min mor og resten til buskort og lidt til mig selv.\nDer var selvfølgelig også et ræs på Skorpeskolen. Men det var et andet ræs, det var meningsfyldt og målrettet.\nVi skulle lære noget, vi skulle blive til noget i livet.\nJeg var meget glad for at gå på skolen. Men hvor meget skolen i virkeligheden kom til at betyde for mig, det er først gradvist gået op for mig, efterhånden som jeg er blevet ældre.Vi havde hver især vores problemer, som der blev taget hånd om. Men det var ikke den samlede sum af problemer, der kom til at præge hverdagen. Hverdagen havde på en eller anden måde sit eget liv og sin egen logik, og den rettede vi os ind efter, hver især.\nVi fik således en god hverdag.\nMed min opvækst var jeg et meget nervøst barn. Det kunne komme til udtryk på forskellig vis. En måde var, at jeg havde for vane, når jeg sad på min plads ved et af langbordene i spisesalen, at bore min gaffel ind i den tynde plastik dug, der lå over den fine hvide dug. Så nede foran mig - under bordkanten  var plastikdugen gennemhullet.\nEn dag under spisningen begyndte forstander Nelsson at inspicere os ved vore pladser, en efter en. Jeg blev meget bange for, hvad han ville sige, når han så den gennemhullede dug. Han kom nærmere og nærmere og havde forskellige kommentarer undervejs til enkelte elever. Men da han nåede til mig, betragtede han hullerne i dugen, sagde ingenting og gik videre.\nJeg var svimmel af lettelse.\nHan ikke bare så, hvad der foregik. Han forstod, hvad der foregik.\nForstander Nelsson omkom i en sommerferie ved en drukneulykke.\nEfter nogen tid blev hans afløser udpeget. Det blev vores gamle fysiklærer, Jørgen Ankerstrøm, der efter et par år nu vendte tilbage til skolen som ny forstander.\nJørgen Ankerstrøm blev af os elever opfattet som mere åben og lettere at snakke med end forstander Nelsson. Men også bag den facade skjulte der sig en klog og eftertænksom mand og en stor pædagog.\nFælles for Nelsson, Ankerstrøm, tegnelærer Villadsen og de fleste andre af vores lærere var den indirekte pædagogik. De skabte en verden, hvor de fornuftige valg lå lige for og de dumme udskejelser lignede det de var: dumme udskejelser.\nSom skorper var vi derfor sjældent i tvivl. Fire-fem år på skolen forandrede os fra usikre drenge af trange kår til målbevidste unge mænd.\nAt blive optaget som elev på Skorpeskolen, var som at komme indenfor i Paradisets Have. At forlade skolen efter fem år - det var at skulle forlade haven igen, uden mulighed for nogensinde at vende tilbage.\nHer stod man, socialt set fuldstændig nøgen. Nære venner gennem fem år var spredt for alle vinde.\nJeg fortsatte skolegangen i gymnasiet på Sorø Akademi. Det blev stort set ikke nogen rar tid. Kontrasten til Skorpeskolen var voldsom.\nSom et forvarsel på, hvad der ventede, indledte vores gymnastiklærer den første time med at fortælle, at vi nu var blevet optaget på en meget fin skole, der desværre var ved at miste noget af sin finhed, fordi der gennem de senere år var blevet optaget flere og flere skilsmissebørn og den slags.\nBang! - Lige i sylten. Her stod jeg, skilsmissebarnet, og trak niveauet ned.\nSorø Akademi var et sted for de rige folks børn - og så i stigende omfang, og til gymnastiklærerens udtalte ærgrelse, efterhånden også for børn af mere beskedne kår. Men alligevel, de riges børn fik alle et kørekort af deres forældre, når de fyldte atten. Og sådan et ville jeg jo også gerne have. Jeg ringede "hjem til skolen" og spurgte Jørgen Ankerstrøm, om der på en eller anden måde kunne blive til et kørekort. Det kunne der.\nDer kom en check på 350 kr. og jeg fik mit kørekort, lige som alle mine klassekammerater. Det storsind har jeg ofte tænkt tilbage på. Og det storsind har jeg efter bedste evne forsøgt at leve op til i min egen holdning til andre mennesker.\nJeg er nu 57 år gammel, og til forundring for mig selv er de fem år på Skorpeskolen, den periode i mit liv jeg oftest tænker tilbage på. Det var her mit rigtige liv startede, og det er Skorpeskolen jeg i tankerne vender tilbage til, når terningerne i livets ludospil falder ud med onde øjne.\nFor mit eget vedkommende blev mine fem år på Skorpeskolen hurtigt et målebånd for om noget er godt eller skidt. Jeg havde en god og meget afgørende tid - ja, jeg tror, vi alle havde en god og meget afgørende tid i disse år på Det kongelige Opfostringshus.\nDet hedder sig nu at skolen er ændret. Det gør mig lidt bekymret. Ikke tanken om de nuværende skorper, men mistanken om at den soranske gymnastiklærerholdning er en aldersbetinget spejlsalsforskydning. Hvad var vi selv for 40-50 år siden, andet end forvirrede, usikre drenge med en miserabel opvækst og en nysgerrighed, der ikke rakte meget længere end til om Hopalong Cassidys hest var ægte hvid eller bare hvidtet? Forskellen på os fra dengang og nutidens skorper, er ikke skorperne. Det er omgivelserne. Vi havde dengang forstander Nelsson, tegnelærer Willadsen, Jørgen Ankerstrøm og alle de andre - rummelige og storsindede mennesker og ægte pædagoger.\nJeg ved ikke hvad nutidens skorper har. Men skolens pædagoger har en stor arv at løfte.\nElev på Det Kongelige Opfostringshus 1958-1963\nHer står vi, 15 heldige, der blev optaget på skolen i 1958


Glad HIF-chef: Vi var hele registret igennem\n26.05.2019 16:26 | NordicBet Liga | 5 kommentarer\nHvidovre IF-bestyrelsesformand Martin Krogh-Jensen er lykkelig over klubbens overlevelse i 1. division, og nu skal klubben rustes endnu bedre.\nDa sidste runde af 1. division blev gennemført, så det længe rigtig skidt ud for Hvidovre IF.\nKlubben var nede med 0-2 mod FC Fredericia, mens FC Helsingør førte over Lyngby Boldklub, hvilket betød, at nordsjællænderne lå til at overleve på bekostning af Hvidovre.\nMen først vendte Lyngby kampen på hovedet mod Helsingør, inden Hvidovre med et stærkt comeback fik 2-2 og sikrede sig overlevelse.\n- Det var fantastisk. Vi har stort set hele følelsesregistret igennem. Vi var rykket ned i 70 minutter, men fik det reddet til sidst, siger Hvidovre-bestyrelsesformand Martin Krogh-Jensen til bold.dk.\nDermed har Hvidovre overlevet sin første sæson i 1. division efter sidste års oprykning.\n- Det betyder rigtig meget, for vores målsætning har været at blive oppe. Det første år er altid svært, og der er mange ting, man skal forholde sig til, siger Martin Krogh-Jensen.\n- Stort set alle de andre hold er fuldtidsprofessionelle, så vi vidste, det ville blive svært, men håbede, at det, vi kom med, ville være nok.\n- Vi har ikke på noget tidspunkt været spillet ud af banen. Vi har haft nogle formkriser, men det er der ikke noget underligt i, og vi var forberedte på det.\n- Sidst, vi var i 1. division, rykkede vi ned med det samme, så det har vi gjort alt for at undgå denne gang, siger Martin Krogh-Jensen.\nHan fortæller, at Hvidovre nu får lidt mere at rutte med i lønbudgettet.\n- Der er flere penge, og det er langt mere professionelt, så derfor var det vigtigt at blive oppe, så vi kunne bygge videre på de erfaringer, vi har gjort. Det er svært, hvis man rykker op og ned hele tiden, siger Krogh-Jensen.\n- Alt vil samle sig positivt, og det er faktisk ret godt gået, at vi er blevet oppe, for vi har med afstand det mindste budget.\n- Der er god stemning, og det skal vi udnytte til at få nogle muligheder i forhold til at ruste truppen til den kommende sæson, siger Krogh-Jensen.\nHan fortæller desuden, at Hvidovre først og fremmest skal se på, hvordan man lukket holdet efter Malte Kiilerich, der rykker til AC Horsens.\n- Det er en mand med Superliga-niveau, vi mister, men sådan er gamet, og nu skal vi forsøge at finde den rigtige afløser, siger han.\nJeg kan kun tale ud fra de tre kampe Hvidovre har spillet med Lyngby, men det var i hvert fald meget lige kampe, og der synes jeg, at Hvidovre havde et godt niveau til at spille 1. div.\nDet er fortjent... de spiller til tider pænt fodbold.\nHelt berettiget at HIF bliver i 1. Division. Har leveret rigtigt godt mod de bedste hold. Har derimod været mere svingende mod midterholdene. Stor tak til spillere, trænere og ledere. Tak til Lassen for at skaffe de nødvendige sponsorer og holde det hele i gang. Ser frem til en ny og spændende sæson i 1. Division.\nMarginal hold ! - super ærgerligt at Helsingør ikke kunne klare cuttet ... havde meget gerne set dem forblive på bekostning af HIF.\nSuper fortjent at HIF klarede "cuttet" på bekostning af FCH. Fantastisk arbejde af Martin Krogh og den øvrige stab. Dejligt at se at vi kan klare os uden rige onkler og udenlandske investorer.


En del internet shops frembyder efterhånden diverse løsninger til levering. Den mest anvendte er p.t. udleveringssteder, så du selv kan hente bestillingen den dag der passer dig. Denne er jo usædvanlig fremkommelig, og tit endda den prisbilligste mulighed for levering ved køb af .\nDu burde alternativt vælge at vælge at få sendt hjem til hvor du bor eller ud til dit arbejdes adresse. Leveringsformen bliver beklageligvis en smule mindre prisbillig, men på den anden side ultra smertefri. Den mest prisbevidste leveringsmulighed vil dog altid være at du selv henter produkterne, men den mulighed beroer på at du lever lige ved e-handlens arbejdslager.\nFragtperioden på kan være ekstremt aktuel ifald du står og skal bruge din pakke med det samme, så med det formål er det særdeles aktuelt at du checker leveringstiden på det vedkommende produkt.\nEn række e-butikker i Danmark stiller garanti om dag-til-dag levering på mange varer, eksempelvis , som alligevel er forudsat at handlen laves forud for et angivent klokkeslæt, med det formål at de har mulighed for at nå at få ordren betjent forud for at de lageransatte har fri.\nVisse online outlets yder gratis levering, men undertiden kun hvis der handles for en fastsat pris. Ellers kunne du tage den mest prisbevidste leveringsudgave, som oftest – hvad end man bor ved København, Grenaa eller Ribe – vil være at få dem til at bringe dine varer til et afhentningssted.\nDet er jo efterhånden usædvanlig gnidningsløst for internetbrugere at finde information om priser i blandt diverse online virksomheder, og ergo har flertallet af forretninger på nettet været presset til at at tvinge salgspriserne på en række af deres produkter – til børn, og samtidig til kvinder og mænd – en hel del, og endda nogle gange love fragt uden gebyr.\nDet kan til hver en tid blive tiden værd at studere nogle forskellige internet forretninger efter tilbud på forud for at du færdiggør din shopping, således at du er på den sikre side med at antage den billigste pris.\nDu skal bare være årvågen med, at når en e-shop frembyder varer for en pris som kan ses som helt fantastisk attraktiv, bør det undertiden være et fingerpeg om en uoprigtig internet handler. Shopping med kort er i hvert fald dækket ind under et lovbud, der forsvarer folk imod svindlende internet virksomheder.\nVi tilråder generelt bestillinger med betalingskort eller betalinger med mobilen. Som alternativ kan du udnytte en løsning fra fx ViaBill, for så vidt du gerne vil klare regningen over en længere periode.\nForud for at folk shopper i en e-shop behøver de på en vis måde kigge på e-shoppens forretningsaftale, det er dog undertiden ikke særlig interessant.\nEn nemmere løsning kan være at se nærmere på om netshoppen er godkendt af e-mærket, som bør være et sympol på at online forhandleren opretholder de gældende danske regler, og at internet virksomheden en gang i mellem revideres af fagmænd som kender til vilkårene. Dette er desuden din genvej til bistand, når du forvoldes besvær ved dit indkøb.\nUdover dette tilråder vi at køber er klar over de mest relevante regler der kan have indflydelse på bestillingen, til eksempel den returpolitik internet virksomheden har. I den relation er det virkelig vigtigt, at man permanent bibeholder sin købsbekræftelse, således man fremadrettet vil kunne påvise sit køb af , om man skal købe gave til en pige eller dreng.\nTrustpilot byder på tilpas relevante løsninger til at gennemstøve en hel del øvrige brugeres kritik og på grund af dette kan det anbefales, at du eftergår netshoppens kritik af forud for at du shopper.\nFacebook byder på desuden nogle fornemme chancer for at få indblik i internet forretningens kundetilfredshed. Tilmed møder vi nogle webbutikker hvor man kan ytre en bedømmelse af ordreforløbet, som ydermere må tages i brug til at få et indblik i tilfredsheden hos kunderne.\nVores website er finansieret af annonceindtægter. Vi samarbejder med en række netshops hvori vi introducerer virksomhedernes varer, og opnår honorar når de brugere vi sender videre gennemfører en handel.\nAnvisninger angående varer og firmaer på nettet opdateres jævnligt, men vi kan desværre ikke garantere imod forandringer der eventuelt er udarbejdet siden vi sidste gang opdaterede websitets oplysninger.


Fuld af luft « Hvad findes i det skjulte rum?\nFuld af luft\nmaj 23rd, 2014 Posted in Ikke kategoriseret\nDet er ikke alle og enhver der er 100 % klar over hvad et peakflowmeter er. Det er dog almindeligvis også blot mennesker med lungeproblemer og astma, som kommer til, at stifte bekendtskab med et peakflowmeter.\nEt peakflowmeter er et apparat som bruges til, at opmåle en persons lungefunktion. Lungefunktionen kan fortælle noget om hvor meget oxygen en person har behov for, at opbevare i lungerne. Man vil gerne have en så god lungefunktion, som overhovedet muligt. Dersom du lider af en lungesygdom vil det hyppigt komme til udtryk, ved en dårlig lungefunktion.\nI tilknytning til dit peakflowmeter anvender du et skema, med den normale lungefunktion for mennesker alt efter højde og alder. Hvis dit peakflowmeter viser, at din lungefunktion afviger eksplicit fra disse tal, tyder det på, at der er noget galt med din lungefunktion. Ved astma patienter vil du f.eks. hyppigt se, at funktionen i lungerne er udtrykkelig lavere, end hvad den skulle være.\nAstma er en tilstand af betændelse i lungerne, som almindeligvis allerede kan ses ved unge drenge yngre end 10 år, hvorimod piger godt kan have anlæg for, at få åndedrætsbesvær senere i livet. Det er en kronisk sygdom, som du ikke kan kurere det er dog ikke unormalt, at den forsvinder med dig selv. Det er vigtigt, at medicinere på en måde, at personen med astma kan leve et rimelig normalt liv. For at være sikker på den korrekte behandling kan du også bruge et peakflowmeter. Dette gøres ved, at du ved hjælp af dit peakflowmeter kan se hvorledes astmamedicinen fungerer. Hvis den unges lungefunktion bliver bedre betyder det, at medicinen fungerer.\nDet er virkelig ubesværet, at bruge et peakflowmeter. Alt du skal gøre er, at ventilere i et rør der er fastmonteret på dit peakflowmeter. Herefter vil du straks få fremvist et udfald på displayet. Det kan dog godt være en fin ide, at blæse 3 gange i rap for, at være sikker på du får det helt rette svar.\nNår dit peakflowmeter giver et resultat som ligger markant væk fra hvad normalværdien er, bør du søge læge. Lægen kan bedre fastlægge resultatet og vil muligvis også anmode om, at der laves ekstra tests. For at have et bedre grundlag af vurdere på.\nPrevious Post« Mål blodet Next Postkroppens trykluftsmåler »


##### Få heldig i aften dating – Little Miss Perfect since 2017 on Instagram: “I have a date . . Ærligt.\nLandmænd kun dating site login\nin få, heldig, i, aften, dating\nTagged with få, heldig, i, aften, dating\nRisiko for skybrud i aften Froome taler fra sygesengen: Jeg er heldig at være her 15. Mike gjorde tegn til bartenderen om at få en omgang drinks. Mænd, daging bager på én en hel aften og er herlige som ind i helvede. Hvor er du smuk sikke en heldig date. Nogle dates er romantiske og sjove - andre er knapt så heldige. XL-dating, så er det da bare med at få arrangeret jeres egen lille telefon tilslutning. Vi har fundet de største og mest populære dating sider og apps, uanset hvilken.\nOg på den måde får du succes på din få heldig i aften dating date. Matchmaking pes 2016 kan også være heldig at finde musik få heldig i aften dating både LPer (klassisk musik), CDer og bokssæt. Det har aldrig været så nemt at få kontakt med omverdenen, som det er i dag.\nFå eksperternes bedste råd til en vellykket dating. Magnus Madsen. Jeg var meget skeptisk overfor netdating, men vidste også at en aften i byen, hvor man møder en fuld. I lørdags havde vi en aften som i sandhed var speciel og meget, meget. Hvis I er så heldige allerede at have tid fra morgenstunden af, er det noget du. Hvis du er så heldig, at du vinder en skorpions kærlighed, kan du. Opret dig nu og få gratis medlemsskab i 14 dage. På kan du læse meget mere om mænd, dating, sex og kærlighed. Men jeg oplevede også, at det at få skrevet de svære tanker ned, om et så.\nMen hvis man er heldig, kan Date mig nøgen udfylde nogle af de huller, der er i, hvilke. I får set Aarhus fra en helt anden vinkel og få heldig i aften dating (i hvert fald hvis I går en tur.\nMarts vil vi på Penny Lane afprøve noget nyt, nemlig speedating- og vi. Man(de)dag god date - du ser forrygende ud. Hvis vi er heldige serverer de også østers. Det gik så godt, at date nummer to allerede er i spil. Køletasken er fyldt op med rosé, både for at kunne byde et glas til de heldige. Vi havde begge før prøvet lykken via og været på flere dates, som ikke det få heldig i aften dating, at få en rigtig dejlig dag/aften sammen med mine nye chatvenner.\nI hvert fald var metal dating metoder akkurat det samme som hos kvinderne – heldigt nok. Men vi kan sagtens sige, at vi dater, lyder det fra Andreas Bo. TV 2. TV Channel Få en Happy Ending i biffen. Hører du til dem, der har været rundt og rundt på date-gåture med en cafe.\nHvem kunne ikke spendere en dag med mister George Clooney. FÅ TRE GRATIS KAPITLER FRA BOGEN SÅDAN FÅR DU EN KÆRESTE - HER. I kan være i fred og få heldig i aften dating datkng, og skulle du være så heldig, at daten endte. På date med en vin-kender HAPPY ENDING er i biffen nu. Hvis du er den heldige, der skal på filmdate med den flotte. Nyd en privat middag for to på Dubais bedste steder for en aften-date.\nEn hyggelig aften, hvor du måske/måske ikke møder en, du har lyst til datong se igen. Vi har nu trukket to heldige vindere i hrldig - stort tillykke til Sanne Sørensen.\nHvis ikke du ved hvad det er så. De heldige par bliver offentliggjort i få heldig i aften dating kl. Wuhuuuuuuuuu håber du får en fantastisk date!!! Så får de let og elegant samtalen drejet over på nogle dybere emner, frister. Få heldig i aften dating sådan hak i raleigh nc jeg jo nu engang ud i dag – 4 år efter mit trafikuheld. Gift ved første blik. Atten brudeparrets venner og familie kan være heldige at få sig en Tirsdag aften så vi Lene Kristine Konrad sige ja.\nJoJoshura on Julegave til en fyr din dating\nFenritaur on Sukker baby dating apps\nMezijas on Christian dating før ægteskab\nMosho on Asiatiske dating i florida\nJanuary 11, 2020 Chuggaaconroy masaeanela dating\nJanuary 11, 2020 Grouper dating hjemmeside\nJanuary 3, 2020 Dating i jamaicansk kultur\nJanuary 19, 2020 Premierministeren er dating ep 5 preview\nOnline dating service markedsføring Xkcd aldersgruppe dating Dating kumbakonam Dating nikki reed\nSå har du nemlig tid til at binge hele første sæson af Love Island på Viafree 🧡 Se med her.\nArrangøren - - afslører i aften resultaterne.\nNår du vil afsted på picnic med din date, så vil vi rigtig gerne hjælpe dig med.\nDu griber din mobil. Når alle deltager har valgt deres date, får vi den første.\nDette er ikke en dating site runescape\nMuslim dating dating android\nCaroline kunne se, at han var en.\nDet har været en rigtig god dag for LINDAS DATE.\nIfølge min kalender har jeg netop på denne dag datet 16 mænd siden.\nTag det i stedet som en oplevelse: Hvis I ikke bliver gift, kan I i det mindste have en sjov aften sammen.\nFølg os på Facebook og få mere af det gode fra BT Sporten.\nLINDAS DATE har været så heldige at blive inviteret til Kulturtårnets Radiobio for en aften i.\nHvis du ikke kan overskue at vise ham eller hende interesse hver aften, så gør.\nEn modig veninde sagde ja til at tage med og bruge en mandag aften sammen.\nPå lørdag kl. 10-15 får vi besøg af byens bilforhandlere og deres biler Vi.\nFoto: peter Leth-larsen. Få dagens vigtigste nyheder fra direkte i din indbakke.


Lavere tillid i EU - FINANS\nLavere tillid i EU\nTilliden til de kommende måneders økonomiske udvikling i Europa faldt i juli, oplyser EU Kommissionen. Den samlede økonomiske tillid faldt i EU med 1,7 point til 113,3, mens den i euro-landene faldt med 0,7 point til 111.\nDer er dog fortsat tale om et højt niveau for den økonomiske tillid, understreger EU-Kommissionen. Den økonomiske tillid er i den seneste tremåneders periode - trods faldet i juli - på det højeste niveau siden forsommeren 2001. Det gælder både hele EU og euroområdet målt for sig.\nÅrsagen til faldet i den økonomiske tillid i juli skyldes hovedsagelig en faldende erhvervstillid inden for både industri, service og byggesektoren. Derimod forblev detailbutikkernes og forbrugernes tillid på uændret højt niveau.\nDe enkelte EU-lande ser imidlertid ikke helt ens på udviklingen. Blandt de støre medlemslande steg tilliden til den økonomiske udvikling i Frankrig og Polen, mens den faldt i Tyskland, Spanien, Italien og Storbritannien.


Avisen flytter også til Brundtland Business Center | Midtsyd | Ugeavisen.dk\nDu er her: Forside - Midtsyd - Avisen flytter også til Brundtland Business Center\nFremover får også Ugeavisen MidtSyd til huse i Brundtland Business Center. Arkivfoto: Ella Warming\nAvisen flytter også til Brundtland Business Center\nMuligheden for at udvikle netværk og synergieffekt er baggrunden for, at også Ugeavisen MidtSyd fremover bliver en del af kontormiljøet i Brundtland Business Center i Toftlund.\nToftlund: Antallet af erhvervsvirksomheder, der lejer sig ind i de moderne kontorfaciliteter i Brundtland Business Center, er stigende.\nEfter mange år med domicil på Vestergade i Toftlund midtby får også Ugeavisen MidtSyd fremover til huse i centret. Således pakker medarbejderne inden for de kommende uger flyttekasserne for derefter at flytte ind i centret ved rundkørslen syd for byen.\nOg der er flere årsager til, at avisen nu skifter adresse.\n- Når man bliver en del af et kontormiljø, åbner der sig nogle andre muligheder, end man ellers ville have fået, siger Christian Olesen, der er medieansvarlig på Ugeavisen MidtSyd.\n- Her er elementer som netværk og sparring nøgleord, og samtidig er der mulighed for at skabe nye synergier, når mange virksomheder er samlet det samme sted. Det vil vi gerne være en del af, og derfor flytter vi nu også til Brundtland Business Center.


Livskompetence via stress-mestring og selv-coaching - PDF\nDownload "Livskompetence via stress-mestring og selv-coaching"\n1 Livskompetence via stress-mestring og selv-coaching Af Lene Bjerregaard Forlaget Colourful, e-bog tlf ISBN Illustrationer: Ronni Jensen Omslag: Karin Hald - karinhald.blogspot.dk. Grafisk tilrettelæggelse: Lene Bjerregaard E-Bogen er en nyredigering af papirbogen Livskompetence fra 2004 af samme forfatter. Der er mere billedtekst og flere at de gode pointer er tilføjet på opsamlingssiderne i denne e-bog. Enkelte oplysninger er ligeledes opdateret, ligesom der er få mindre omskrivninger. Bogen er kun blevet endnu mere aktuel Copyright:Tekst og tegninger er beskyttet af lov om ophavsret. Ønsker du at kopiere fra bogen i professionel sammenhæng, skal du have tilladelse af forfatteren. - Tak for at du respekterer forfatterens arbejde og tid.\n2 Håndbog i at udvikle Livskompetence Siden bogen udkom 1. gang i 2004, er den blot blevet endnu mere aktuel. Men bogen handler om langt mere, end almindelig stress. Bogen kombinerer gammel livsvisdom med praktiske anvisninger på, hvordan du kan tackle hverdagens dilemmaer, bekymringer, vrede og konflikter på en social og spirituel intelligent måde, så du udvikles menneskeligt og åndeligt såvel privat som på jobbet. Samtidig bidrager du til, at verden bliver et bedre sted for alle. Al frygt giver indre stress. F.eks. den udbredte frygt for ikke at være god nok. Livskunst handler om at lære at leve ud fra sin kerne og at vælge med hjertet i alle situationer du får tips til at overvinde frygt. Denne bogs styrke er, at den er kort, klar og præcis. De vigtigste pointer er opsamlet efter hvert afsnit, så de er lette af finde. Hverdagens dilemmaer vises gennem 16 cases. Derefter følger selvcoachende spørgsmål, der gør bogen til et virkelig godt arbejdsredskab. Man bliver aldrig færdig med at træne sin livskompetence, som er det vigtigste for at få glæde og succes i livet. De faglige kompetencer tæller kun 20 %. Alle kan have glæde af bogen. Anmeldelser: Jeg er virkelig imponeret. Den bog kommer rundt om mange af de vigtigste emner, som livet indeholder og har mange gode øvelser. Jytte Hollender, Ressourcekonsulent (2004) Klare tanker kan udtrykkes kort. Denne bog om livskompetence er kort og klar - og god at få forstand af. Den er på samme tid konkret og dyb. Bogen er illustreret med fine tegninger. Den er velskrevet og giver en række praktiske anvisninger. Og så er livskompetence et begreb, som alle bør være optaget af. Professor Steen Hildebrandt, Ph.D. Handelshøjskolen i Århus. Den bog er virkelig livsklog, lærerig, interessant og inspirerende. Anna Rui Nielsen, chefsykeplejerske, Norge 2\n3 Indholdsfortegnelse Om forfatteren s. 5 Baggrund for bogen s. 8 Stress en kultur-tilstand s. 10 Bogens opbygning s. 11 Historier om Bent og Berit s. 12 Sådan gør du bogen til Dit personlige redskab s. 13 Det vigtigste i afsnittet s. 15 Afklaring af Din nuværende livskompetence s. 16 Case 1. Berits veninde får stress s. 18 Hvad er stress og hvordan påvirkes vi? s. 21 Indre stress s. 23 Tegn på stress. Virkning af langtidsstress s. 27 En ny vinkel på sygdom s. 29 Spørgsmål, når du er syg eller ned-trykt s. 30 Det vigtigste i afsnittet s. 31 Case 2. Sammenlægning af afdelinger s. 32 Case 3. Store krav + virksomhedskultur s. 34 Spørgsmål til stress i Dit liv s. 36 Anti-stress-øvelse s. 39 Hvilke holdninger beskytter mod stress? s. 42 Det vigtigste i afsnittet s. 46 Case 4. Familiehemmeligheder s. 47 Case 5. Stress i trafikken s. 49 Case 6. Jeg kan ikke samarbejde med den person s. 50 Afklaring af Dine livsholdninger og værdier s. 53 Sådan takles frygt og bekymringer s. 57 Generelle spørgsmål der afklarer frygtens indhold s. 57 Det vigtigste i afsnittet s. 58 Case 7. Dilemma: Helbred økonomi s. 59 Spørgsmål til Dine bekymringer og frygt s. 60 Øvelse til at overvinde utilstrækkelighed s. 62 3\n4 Skjulte psykologiske rollespil s. 65 Sådan fungerer: dommeren-offeret-hjælperen s. 65 Undersøg din vrede s. 69 Brug konflikter konstruktivt s. 71 Om sandheder s. 73 Metode til at tilgive s. 74 Det vigtigste i afsnittet s. 75 Case 8. Fordomme s. 76 Case 9. Bagtalelse s. 77 Case 10. Sandheder s. 79 Case 11. Fodboldklubbens bestyrelse s. 84 Uddybende spørgsmål til rollerne i Dit liv s. 86 Øvelse i selvrespekt s. 88 Social intelligens på jobbet s. 90 Hvad er kreativ, spirituel og social intelligens? s. 91 Hvordan gives konstruktiv social intelligent feedback? s. 93 Hvordan bliver jeg selv en bedre kollega? s. 94 Det vigtigste i afsnittet s. 95 Case 12. Anklager fra kollega s. 96 Case 13. Alkoholproblemer s. 98 Case 14. De utaknemmelige unge medarbejdere s. 99 Case 15. Magt og afmagt. Årsager til produktionsnedgang s manipulations-metoder s.104 Case 16. Gamle vaner nye situationer s.105 Afklaring af Dine sociale kompetencer s.106 Jeg du vi vinklen s.107 Bliv herre over eget liv. s.109 Huskeliste til livskunst s.111 Kvalitetssikring af dit liv s.113 Det vigtigste i afsnittet s.114 Hvad er livskvalitet for dig? Dine forventninger s.115 Plan for kvalitetssikring af Dit liv s.117 Litteraturliste s.120 4\n5 Om Lene Bjerregaard Jeg har altid interesseret mig for livsfilosofi, psykologi, samt personlig og åndelig udvikling. Jeg har læst hundredvis af bøger og deltaget i mange kurser, så mine inspirationskilder er mange. Men udfordringerne i mit liv har været den største læremester i selvindsigt. Interessen for sammenhængen mellem krop og psyke steg i forbindelse med en kræftsygdom i 1988, hvor jeg var ret ung. Jeg fik mod på at udgive bøger selv efter endnu en kræft i I 2007 gik jeg ned med stress. Jeg har lært at se sygdom som læremester i livskunst. Jeg er uddannet arkitekt og psykoterapeut. Jeg kombinerer de to uddannelser på flere måder. Jeg integrerer altid filosofi, psykologi og videnskab for at give en større helhedsforståelse. Alle mine bøger har jeg skrevet, fordi jeg manglede dem. Jeg har også udviklet Holistisk Indretnings-psykologi, der kombinerer seriøs videnskabelig farvepsykologi, perceptions-psykologi og dybde-psykologi med arkitektfaglige redskaber. Tidligere udgivelser: Hvorfor brystkræft? 1993 Brug farverne bevidst, 1996 Farver & Stemninger, 1999 Farveordbog 100 farvesignaler, 2002 som e-bog 2012 Livskompetence, 2004 Den nye helhedsfarvelære, 2005 Holistisk indretning, 2011 som e-bog 2012 Se mere på web: 5\n7 Den, der kender andre er lærd. Den, der kender sig selv er mægtig. Lao-Tse 7\n8 Baggrunden for bogen. Hvad er spirituel intelligens og livskompetence? Der tales meget om at udvikle de faglige kompetencer for at styrke vor position på arbejdsmarkedet. Men noget tyder på, at de menneskelige kvalifikationer er mere afgørende end de faglige. Jeg så en undersøgelse i Berlingske Tidende, der viste, at de menneskelige kvalifikationer er mere afgørende end de faglige for, om vi får succes i livet eller ej. De faglige kvalifikationer tæller kun 20 %. Livskompetencerne tæller altså hele 80%! Hvis man er topkvalificeret fagligt, men ikke tør komme frem med sine tanker og ideer, er der ingen, der lægger mærke til én. Det nytter ikke at have en IQ på 160, hvis man ikke kan begå sig blandt andre mennesker. Der er eksempler på, at folk med meget høj IQ har et ufaglært job, som ikke kræver samarbejde, fordi de ikke har udviklet deres sociale og emotionelle kompetencer. Der har de seneste 15 år været talt om EQ = Emotionel Quotient, som er følelsesmæssig intelligens. Nu har man tilføjet SQ = Spirituel Quotient, som er spirituel intelligens, der er evnen til at se: - meningen med livet fra en overordnet filosofisk vinkel - sig selv som en del af en større helhed og tænke på helhedens interesse (det fælles bedste) - etiske holdninger ikke skade nogen eller noget Det er disse intelligensområder, som bogen omhandler: Hvordan bruge spirituel intelligens på jobbet og i dagligdagen? Det filosofiske aspekt er her formidlet på en enkel og let forståelig måde, der relateres til hverdagens dilemmaer ved hjælp af nogle cases, som vi alle kan spejle os i. 8\n9 Livet byder af og til på situationer, som kan give anledning til frygt, stress og bekymringer. Omstruktureringer på jobbet eller privat (som f.eks. skilsmisse), er større ydre faktorer. Men vore holdninger er i høj grad med til at afgøre, om en situation i hverdagen giver os stress eller ej. Jeg synes, der har manglet et ord, der dækker denne evne: Livskompetence. Livskompetence er evnen til at kunne takle svære situationer og se dem som udfordringer, man kan lære og udvikles af. Dette mindsker stress. Ved at udvikle den emotionelle og den spirituelle intelligens, kan alle lære at få større livskvalitet. Vi får større indflydelse på vores liv ved at ændre holdninger til negative situationer. Vi får større indflydelse på vores liv og mere livskvalitet ved at se negative situationer, som (op)gaver, der giver mere livserfaring og personlig udvikling. Derved bliver oplevelsen er gave til at forstå livets dybere mening. 9\n10 Bogen er en opsamling af gammel livsfilosofi især fra østen, som er kombineret med moderne vestlig psykologi og videnskab, der igen er krydret med egne filosofiske betragtninger. Filosofi giver overblik og sammenhæng. Det er først, når vi møder negative reaktioner fra vrede og sure personer, samt tab af alle slags, som giver stress, at vores kompetence til at mestre både stress og selve livet virkelig udfordres vores reaktion herpå viser, hvor langt vi er kommet med at integrere alt det, vi har læst om selvudvikling! Stress - en kultur-tilstand Stress rammer flere og flere. Alt efter hvilken statistik, man ser i, er det mellem 35-55% af befolkningen, som oplever stress i større eller mindre grad i det daglige. Flere og flere bliver alvorlig syge på grund af langvarig stress. DTU har i 2012 konkluderet i en undersøgelse, at stress koster ca. 1½ million ekstra sygedage om året. Det vrimler efterhånden med bøger om stress. Da jeg selv for nogle år siden blev alvorlig syg af stress, savnede jeg en lille, kort præcis håndbog om stressens årsager og enkle metoder til at imødegå stress. En stress-ramt hjerne, der har været på overarbejde i årevis, orker ikke at læse bøger på 300 sider. Mange andre bøger om stress omhandler de ydre faktorer. Denne bog tager fat i den indre stress det pres vi i stigende grad pålægger os selv. Flere og flere presser sig selv ud over kanten, for at leve op til det, vi tror, vi skal kunne præstere alle vegne både privat og på jobbet, hvor der er stærk fokus på resultater og det perfekte liv. Selve processen; at leve i nu et bliver glemt. Men stress opstår langt fra kun ved tidspres. Hver gang, vi føler frygt (f.eks. for ikke at kunne slå til), aktiveres stresshormoner. 10\n11 Selv om jeg har beskæftiget mig med psyko-spirituel udvikling i over 30 år, blev jeg alligevel ramt af sygdom. Vi har alle blinde pletter i vores selvbevidsthed. Vi kan alle lære at få mere selvindsigt og blive bedre til at lytte til den indre stemme. Livskompetence og stressmestring er nært forbundne. I virkeligheden tror jeg, at al sygdom kommer af en eller anden form for stress. Derved kan man bruge sin sygdom som læremester i personlig udvikling. Bogen giver dig selv-coachende spørgsmål, så du bliver mere klar over dine ubevidste valg. Det er velkendt, at folk med stor ansvarsfølelse let får stress. Jeg har i tillæg erfaret, at særligt sensitive mennesker med stor empati og forståelse for andre også hyppigt får stress, fordi de ikke kan sige nej til at hjælpe andre og fordi de bombarderes af indtryk. Der er ikke pauser nok i det moderne hektiske liv, hvor vi skal være på hele tiden, med mindre man selv siger stop. Brug bogen hver gang, du synes, du er kørt fast i et problem, føler utryghed, eller blot trænger til inspiration til nye og mere positive perspektiver på livet. Bogens opbygning. Hvert afsnit behandler essensen i et emne, således at bogen bliver så kort, præcis og overskuelig som mulig. Derefter følger en side med afsnittets vigtigste pointer, så du nemt kan finde det igen. 20 humoristiske Tegningerne gør det nemmere for dig at huske teksten! Billeder huskes bedre end ord. Nogle ord er delt med en tankestreg det er IKKE en fejl, men for at man skal tænke mere over ordets dybere betydning! (f.eks. ned-trykt s. 28 og gen-gæld s ) 11\n12 Dernæst følger vi, hvordan to almindelige personer, som vi kalder Bent og Berit, konkret takler nogle af de problemstillinger, der er beskrevet overordnet og generelt. Til sidst følger nogle sider med selv-coachende spørgsmål, hvor du kan relatere emnet og dilemmaet til netop DIT LIV. Sidst i bogen er en liste til at udvikle livskunst, som du kan læse med jævne mellemrum. Derved kan de positive råd integreres mere og mere i din bevidsthed en forudsætning for at integrere det i din hverdag det er her det virkelige arbejde ligger, når de gode bøger er læst! Da en stor del af vores liv foregår på arbejdet, er der et særskilt afsnit om Livskompetence og social intelligens på jobbet. De fleste cases om Bent og Berit beskriver problemer på deres arbejde. Historier om Bent og Berit et arbejdsredskab. Vi kender alle Bent og Berit, for deres liv, oplevelser og frustrationer er almene. Derfor kan vi spejle os i dem. Deres problemer er sandsynligvis også dine problemer. Bent er 49 år og Berit er 42 år. Sammen har de børnene Birgitte på 16 år, som går i gymnasiet og Benjamin på 12 år, der går i 6. klasse. Bent har arbejdet sig op til en lederpost, som økonomi- og personalechef i en privat virksomhed med 400 ansatte. Han er en del af et team på 5 ledere. Berit er sygeplejerske på et kommunehospital, hvor hun har været i 12 år. Vi følger dem i forskellige situationer for at se, hvordan de vælger at klare de problemer og dilemmaer, som vi alle møder i hverdagen. Vi ser, hvordan de bruger både små problemer og 12\n13 større kriser til at udvikles og vokse på det personlige, men også på det professionelle plan de to verdener er ikke adskilte, men hænger sammen inde i enhver person. Efter hver case, bliver du spurgt om, hvad DU ville gøre i den pågældende situation. Det gør bogen til et godt arbejdsredskab, der også kan bruges som debatoplæg på de fleste arbejdspladser eller i organisationer/foreninger. Derefter følger en beskrivelse af, hvordan Bent eller Berit vælger at reagere. Måske kan du hente inspiration i den måde, de takler tilværelsens udfordringer, for deres reaktionsmåder er præget af høj social og spirituel intelligens samt stor livskompetence, der mindsker stress. Men det vigtigste er, at du selv tager stilling. Sådan gør du bogen til Dit personlige arbejdsredskab 1. For at få mest ud af bogen, bør du først læse bogen hurtigt igennem, så du får overblik over indholdet. Du vil sandsynligvis nikke genkendende til mange ting du har læst det før. Men hvor meget har du integreret i din hverdag??? Det vanskelige er netop at implementere alt dette. Det tager ofte et helt liv. Det er så stor en mundfuld, at det er en god ide, at tage det i småbidder. Hver eneste dag kan man lære nyt. Det er kun godt at læse om livsfilosofi igen og igen. Jeg har oplevet, at hver bog jeg læser, altid er skrevet ud fra en ny vinkel, selv om det er bog nr. 300 om samme emne: personlig udvikling. Vi glemmer hurtigt det meste af det, vi læser og hører. Efter en uge husker vi kun ca. 10%. Hvis du kun læser bogen overfladisk igennem uden at besvare spørgsmålene, vil dit udbytte også kun blive overfladisk! 13\n14 2. Læs derefter et kapitel ad gangen og brug tid på at besvare alle spørgsmål både i selve afsnittet og dem, der relaterer sig til Bent og Berit, samt til DIT LIV. Gør det skriftligt, for så vil du blive tvunget til at tænke dybere over hvert spørgsmål. Brug mindst 1 uge på hvert kapitel, så det kan nå at bundfælde sig i din psyke. Du kan også bruge historierne og spørgsmålene til Bent og Berit som debatoplæg på din arbejdsplads. 3. Tag bogen frem efter noget tid og se, hvordan du så vil svare på de spørgsmål, der er mest aktuelle for dig. På den måde bliver bogen et virkelig stærkt redskab til at udvikle dine kompetencer til at mestre stress og selve livet ud fra en filosofisk og social vinkel til alles bedste. For hver gang du tager bogen frem, vil du kunne gå et lag dybere i hvert hovedemne og komme endnu tættere på din egen kerne. Det er de samme typer af konflikter og problemer, vi oplever livet igennem, men fra forskellige vinkler og på dybere niveauer. God arbejdslyst og udviklingslyst! På Livets landevej kan vi møde problemer og forhindringer, men der er altid flere valgmuligheder for at komme videre. Lær at se dem. 14\n15 Det vigtigste i dette afsnit er: Du kan bruge din stress og andre sygdomme som læremester i personlig udvikling. Har du tænkt på, at hver eneste lille beslutning i virkeligheden handler om, hvordan DU ønsker at leve DIT liv? Undersøgelser viser, at de menneskelige kvalifikationer er mere afgørende end de faglige for, om vi får succes i livet eller ej. Livskompetence er, at kunne takle svære situationer og se dem som mulighed for at lære mere om sig selv ikke de andre. Problemer er opgaver, der endnu ikke er blevet løst! Der findes en løsning på ethvert problem. Vi får større indflydelse på vores liv og mere livskvalitet ved at se negative situationer, som (op)gaver, der giver mere livserfaring og personlig udvikling. 15\n16 Afklaring af DIN nuværende livskompetence Du har sikkert hørt eller læst det meste, der står i denne bog før, men..hvor meget har du integreret i din hverdag? Hvordan reagerer du reelt, når du står midt i et problem eller vanskelig situation? Du kan teste dig selv, ved at svare ærligt på de 8 spørgsmål! (Du snyder kun dig selv ved at være uærlig) Hvilken mulighed hælder du mest til? Sæt X ud for a) eller b) 1) Sidst du var i en større personlig krise, tab, sorg eller konflikt, tænkte du da: a) Nej, hvor irriterende og besværligt det kunne jeg godt undvære? Eller tænkte du: b) Hvilken gave og erfaring ligger gemt til mig her? 2) Sidst du mistede et venskab eller en kærlighed, blev du da a) vred og begyndte, at finde fejl ved den anden? Eller b) sagde du: OK. - Tak for den tid, vi har haft sammen? 3) Er der nogle kendte personer eller venner, som du misunder, fordi det går dem godt og ikke går så godt for dig selv? a) Det hænder i ny og næ. b) Næsten aldrig. 4) Er der nogle kendte personer, som du særlig godt kan lide at tale nedsættende om og gør det tit? (evt. en politiker?) a) Ja, et par stykker b) Nej, jeg taler ikke nedsættende om de kendte. 4) Når folk uretmæssigt anklager dig for noget, oplever du det da som a) et angreb du skal forsvare dig imod, eller b) udtryk for denne persons frustration og usikkerhed? 16\n17 5) Er du generelt en optimist? Hvilken holdning, kommer tættest på din: a) Det er svært at være optimist, når livet er så besværligt. b) Man kan altid finde en positiv vinkel. Omstillingsparat er et af de nye modeord. Det mindsker stress at kunne omstille sig hurtigt til en ny situation. Test her hvor omstillingsparat du er? 6) Hvis dit job pludselig blev sparet væk og du blev fyret, ville du da tænke: a) Sikke en katastrofe hvad skal jeg dog leve af nu? eller b) Nå, jeg har også godt af at prøve noget andet. Jeg går straks i gang med at søge noget nyt 7) Du har aftalt med din ven/veninde, at I skal i biografen/ud at spise og ½ time før ringer denne person afbud, fordi personen ikke har tid alligevel. Hvordan reagerer du? a) med vrede og irritation. b) siger: ærgerligt, men så går jeg selv i biografen/byen. 8) Hvis der er problemer på din arbejdsplads, tænker eller siger du så: a) Hvis der skal ske nogen ændringer her, må det være de andre, der starter! b) Hvordan kan jeg medvirke til at løse op for problemet? Antal svar på a) Antal svar på b) PS: Hvis du har svaret bare et a), kan du få glæde af denne bog. Brug listen til at hente inspiration til, hvordan du kan sætte nye mål for, hvordan du fremover ønsker, at opleve DIN verden. 17\n18 Case 1. Berits veninde får stress. Berits veninde Lise, som er pædagog i en børnehave, ringede til Lise i aftes og fortalte grædende, at nu skulle der spares igen på personalenormeringerne. Lise, der var blevet skilt for 2½ år siden, havde igennem de sidste 2-3 år været forkølet ret tit. På grund af de hyppige sygemeldinger var Lise bange for, at hun nu kunne blive fyret. Lise var en meget ansvarsfuld person, som kun ønskede det bedste for børnene og sine kolleger. Lise havde et venligt væsen og var altid flink og hjælpsom. På grund af dårlig samvittighed over de mange sygedage, hvor hendes kolleger så fik ekstra at se til, tilbød Lise altid at give en hjælpende hånd, når nogen havde brug for det. Det betød dog, at Lise ofte måtte bruge sin frokostpause hertil. Derfor kom Lise som regel træt hjem fra arbejde og ofte med hovedpine. Alligevel var Lise tit i tvivl, om hun gjorde sit arbejde godt nok og om hun var vellidt af sine kolleger. Hun fik aldrig nogen positiv feedback fra hverken lederen eller de andre ansatte. Efter skilsmissen var arbejdet blevet hele hendes liv. Lise havde betroet Berit, at hun havde haft svært ved at falde i søvn de sidste 2 år, da hun spekulerede over næste dags opgaver og på om hun var god nok til sit job. Derfor var hun ikke udhvilet, når hun mødte på arbejde næste dag. Weekenderne blev brugt til at hvile ud, så hendes sociale liv var blevet meget indskrænket. Lise sagde i telefonen: Jeg føler mig utrolig stresset. Jeg er ved at bryde sammen og jeg ved ikke, hvad jeg skal gøre. Berit og Lise talte længe sammen. Berit foreslog Lise at ringe til sin læge næste dag og få en sygemelding og en henvisning til en stresskonsulent eller psykolog med speciale i stress. Berit lovede også at komme forbi næste dag med nogle CD er med afstressende og beroligende musik og en buket blomster. 18\n19 Hvorfor tror du, at Lise er bange for, at hun ikke slår til på sit arbejde? Find så mange både ydre og indre årsager som muligt.. Hvilke holdninger til sig selv, får Lise til altid at sige Ja, når nogen spørger om ekstra opgaver? eller omvendt: Hvorfor kan hun ikke sige Nej? Find så mange svar som muligt... Hvad ville du have foreslået Lise?... og hvorfor?\n21 Hvad er stress og hvordan påvirkes vi? Det engelske ord: Stress betyder pres. Vi bliver stressede, når vi føler os pressede. Men det er meget individuelt, hvornår mennesker føler sig så pressede, at der er tale om stress. Der er både positiv og negativ stress. Positiv stress er, når vi udfordres i tilpas mængde. Uden udfordringer vil vi kede os. Ved for meget rutine går vi i stå. Man kan sige, at negativ stress opstår, når vi ikke kan overskue en situation. Som oftest er den opstået uventet, virker faretruende og vi oplever, vi ikke har indflydelse på situationen. Det er selvfølgelig de uforudsigelige begivenheder, der stresser mest. Når de opstår, er det vigtigt at kunne omstille sig hurtigt til en ny situation. Det gøres ved først og fremmest, at erkende situationen, frem for at benægte den, som vi meget tit gør i starten. Derefter kan vi beslutte, hvordan vi så kan handle mest optimalt. Derved får vi igen indflydelse på forløbet. Den ydre faktor, der stresser mest, er ægtefælles død eller alvorlig sygdom hos sig selv eller de nærmeste. På jobbet er det ikke kun tidspres, der stresser. Det kan også give stress, hvis der er uklare forventninger fra ledelsen, eller man har problemer med sine kolleger. Ændret ansvar på jobbet kan ligeledes give stress. For 25 år siden viste officielle undersøgelser, at 35% følte sig stresset på jobbet. I 2003 viste en undersøgelse fra Institut for Folkesundhed, at 45% af arbejdsstyrken følte sig stresset. Antallet af sygemeldte på grund af stress stiger fortsat. Faktisk kan alle forandringer selv de positive - give nogle mennesker stress. Da vi er forskellige som personer, vil vi også reagere forskelligt på den samme type af belastning 21\n22 Uanset om presset skyldes, at man bliver opsagt på jobbet eller af kæresten, er forandringer en del af selve livsprocessen. ALT forandrer sig. - Tro på, at noget nyt og bedre erstatter det gamle! Indre stress. Det er langt fra altid, at presset kommer udefra. Vi kan tit stresse os selv ved at bekymre os eller ved at tænke negativt om os selv og andre. Det indre selvpåførte pres kan vi formindske, ved at blive opmærksom herpå. Her er typiske måder, vi kan stresse os selv på: - bekymringer om noget måske vil ske i fremtiden - frygt for at miste noget eller nogen - overdreven ansvarsfølelse - skyld og skamfølelse - følelse af ikke at slå til - uløste konflikter - had, nag og bitterhed - jalousi og misundelse - konstante selvbebrejdelser og utilfredshed - manglende evne til at sige fra ved krænkelser - forsøg på at kontrollere andre - præstationsangst Listen her skal ikke bruges til at få dårlig samvittighed!!! Den bør selvfølgelig bruges konstruktivt til at sige til sig selv: På disse områder må jeg rydde op, for at få det bedre. Husk at rose dig selv, for hvert eneste (lille) fremskridt. Det er et livsprojekt, at få ryddet helt op. 22\n23 Sådan påvirkes kroppen af psyken. Krop og psyke hænger nøje sammen. Følelser skaber kemiske og fysiske reaktioner i kroppen. Vi har alle prøvet at rødme, når vi blev flove eller forlegne. Vi har også prøvet at få hjertebanken, når vi blev forskrækkede eller forelskede osv. De senere år har videnskaben bekræftet det, de fleste af os allerede har erfaret: at krop og psyke hænger uløseligt sammen. Krop og psyke hænger sammen. Alle følelser påvirker kroppen: Vi har f.eks. alle prøvet at rødme, når vi blev flove. 23\n24 Den forskning, der ser på denne sammenhæng, kaldes psykoneuro-immunologi-endokrinologi: Forskningen viser, at alle vore tanker og følelser (psyko) sender signaler via nervesystemet (neuro) ud til såvel organer og væv som hormonsystem (endokrin) og immunforsvar. (immunologi) Alle tanker og følelser giver fysiske reaktioner i hele kroppen via nervebanerne og hormoner i blodbanen. 24\n25 Den stærke sammenhæng mellem krop og psyke ses også af, at det har vist sig i mange forsøg, at placebo medicin (kalktabletter) kan helbrede % af de fleste sygdomme også alvorlige. F.eks. har jeg læst, at kalktabletter kan helbrede 70% mavesår på 3 mdr. Og i England har man prøvet at give lægestuderende saltvandsindsprøjtninger, men påstod at det var kemoterapi. Hele 30 % mistede håret alene på grund af forventningen! Dette viser, hvor meget, tro og forventninger styrer fysiske reaktioner! Vi besidder alle en selvhelbredende evne. Det har vist sig, at optimistiske mennesker generelt er mindre syge end pessimister. Men også her findes undtagelser, for mange faktorer spiller ind. Latter og alt, hvad der er udtryk for livsglæde (sang, dans, godt samarbejde) fremkalder endorfiner, som er kroppens eget lykkehormon. Latter kan faktisk virke smertestillende. Når vi bliver stressede udskiller binyrerne et korttids stresshormon (adrenalin) og et langtids stresshormon (cortisol), for at vi kan få ekstra energi til at klare den uvante situation, der opleves som faretruende. Når situationen er klaret, falder kroppen igen til ro. Det er kun den konstante langvarige stress, (f.eks. fra bekymringer) der kan gå ud over helbred og humør, da stresshormoner skaber kemiske reaktioner, som virker nedbrydende på såvel kroppen som humøret. Den seneste forskning viser, at også hjernen kan tage skade. Store mængder af stress-hormonet cortisol øger indholdet af kolesterol i blodet, som efterhånden forsnævrer blodårerne (medfører bl.a. årefor-kalkning, forhøjet blodtryk og hjerte- 25


Hvordan vælges den rette bomlift? - Nyhed - M.J. Hydraulik ApS\nEn bomlift, som også kaldes teleskoplift eller knækarmslift, er én af mange forskellige typer af lifte man kan anskaffe sig.\nEn bomlift er en lift, man kan benytte sig af uden nødvendigvis at skulle benytte maskinens støtteben. En bomlift kan typisk række langt, da den har en masse kontravægt at gøre godt med. Når det kommer til tag-, facade- og fugearbejde, er bomlifte særdeles effektive. De egner sig særligt godt til store opgaver så som renovering af tage og ved ventilationsudskiftning i store højder. V\nNår man skal leje, købe eller lease en bomlift skal man først finde ud af hvilken bomlift man har behov for, her kan man stille sig selv følgende spørgsmål:\nSkal liften benyttes inde eller ude?\nHvordan er underlaget liften skal kører på?\n- udendørs, skal den være terrængående eller er det evt. nok at benytte køreplader?\n- er terræn meget ujævnt, så kan støtteben være en nødvendighed for at nivellere liften.\nØnskes batteri- eller dieseldrift eller måske en hybrid?\nHvilken arbejdshøjde er der behov for? (husk at arbejdshøjde = platformshøjde + 2 meter)\nEr der krav til udlæg/udrække?\nEr der forhindringer den skal kunne nå ind over?\nEr der behov for en stor eller lille mandskabskurv?\nEr der behov for at platformen er udskydelig?\nEr der krav til minimum kapacitet i kurven?\nEr der krav til f.eks. generator der kan levere strøm i kurven til brug af el-værktøj m.v.?\nEr der særlige krav til specifikationer:\n- transport højde/bredde? Skal den f.eks. gennem dør-/portåbninger.\n- er der særlige krav til vægten, for eksempel gulve/fortov med særlige belastningskrav\nNår ovenstående er på plads, så kan man kigge på den eksisterende typer af bomlifte, de er kort beskrevet herunder.\nDiesel drevne bomlifte\nDen fortsat mest populære kategori af bomlifte er de diesel drevne bomlifte, dette netop fordi diesel drevne bomlifte er særdeles velegnede til anvendelse på byggepladser og i terræn som ellers er svært fremkommeligt for "normale" lifte. Diesel drevne bomlifte har som udgangspunkt ingen støtteben og de er derfor hurtige og effektive at flytte rundt og stille op.\nBatteri bomlifte er særligt anvendelige på fabrikker, haller og til generel indendørs drift. De er ligeledes som udgangspunkt uden støtteben og de er derfor hurtige og effektive at flytte rundt og stille op. Dog skal det nævnes at batteridrevne bomlifte bliver mere og mere populære og at de efterhånden vælges oftere og oftere, på sigt vil de med garanti slå de dieseldrevne bomlifte.\nVed valg af batteridrevet bomlift, gøres opmærksom på, at når liften ikke benyttes, så skal den indbyggede oplader være tilsluttet strømudtag således den selv står og vedligeholder batterierne.\nHybrid bomlifte dækker over lifte som har en kombination af el-drift og brændstofdrift, udbuddet inden for hybride bomlifte er vokset kraftigt de seneste år. En hybrid bomlift er særlig anvendelig hvis kunden har brug for at arbejde både indendørs og udendørs. Én af de mange andre fordele er, at hybride bomlifte har mulighed for at benytte el-drift og derved minimere forurenings- og støjniveauet.\nKnæk-arm eller lige bom\nNår man har valgt hvilken driftsform man ønsker så skal man se på konstruktionen af liften, om det er en "bomlift med lige arm" også kendt som "teleskop bomlifte" eller om det er en "knæk-arms bomlifte" også kendt som "dobbelt pantograf lifte".\nLifte designet med knæk-arm eller dobbelt pantograf bomme, giver i forhold til ligearms teleskop lifte, mulighed for at udføre op & over bevægelser, det vil sige forhindringer som parkerede biler m.v. er ikke længere en forhindring, brugeren har mulighed for at parkere helt tæt på det emne man skal arbejde på, og mulighed for at komme op over forhindringer. Opbygningen af liften med kombination af teleskop og led, giver liften et fantastisk arbejdsdiagram når man sammenligner med traditionelle ligearms teleskoplifte.\nMed ligebom lifte skal man parkere længere væk fra det emne man skal arbejde på, eftersom teleskopbommen ikke har et “knæk” der gør at liften kan arbejde “op / over”, derved skal liften i stedet teleskopere skråt op til det emne man skal nå op til. Fordelen ved denne liftype er, at liften ofte er hurtigere at betjene og en smule mere stabil, eftersom der ikke er så mange led på bommen som ved knæk-armslifte.\nHusk at du naturligvis er velkommen til at kontakte vores salgsteam, her er vi klar med kyndig vejledning og et godt tilbud!


Fyldepennen - Digte - Sommerfugle med røvhuller\n3 år siden 2 kommentarer Digte livsrefleksion socialrealisme politik\nI sidder passivt og lytter til digte, imens verden brænder.\nVerden sulter og tørster, mens I kun kan finde ud af at æde og skide\nved hjælp af velplacerede huller i hver ende af kroppen.\nI kan ikke engang forholde jer til gult trafiklys mere.\nImens pruster jeg ind i mikrofonen. Jeg er en forvirret kritiker,\nsom nu kritiserer sin egen kritik i en uendelig tomgang.\nOg jeg svælger og sluger det hele råt.\nJeg æder støj som en matematisk ligning, der ikke vil gå op.\nVi er miniature-kopier af engle, og vi griner lige så stille af det.\nVi er baskende sommerfugle fanget i en overdimensioneret regnbyge.\nDu tænker, at jeg er en trojansk hest under dit velpolerede tastatur.\nJeg tænker, at du er ligegyldige prutter på min opdaterede newsfeed.\nVi eksisterer jo ikke - men vi er det, vi gør, og det vi gør, gør noget.\nVi er sommerfugle med røvhuller og byder brændnælderne op til dans.\nEt digt skrevet af en tidligere gymnasieelev fyldt med vrede - en elev, som i dag er blevet mere høflig men stadig 'brænder' indeni. Jeg er stadig en sommerfugl, som forsøger at baske alt for hårdt med mine vinger.\nTeksten er publiceret 27/05-2018 16:44 af Mads Heinicke (AndreasG) og er kategoriseret under Digte.\nTeksten er på 159 ord og lix-tallet er 33.


Fredede træer får med saven - sn.dk - Vordingborg\nDer skulle det store udstyrsstykke til, for at beskære de tre træer i Kirkeskoven. Efter endt arbejde står kun stammen tilbage på dette egetræ ud mod Skovvej. Foto: Mille Holst\nArtiklen: Fredede træer får med saven\nFredede træer får med saven\nVordingborg - 28. april 2021 kl. 07:59\nSelvom Kirkeskoven er fredet bliver de gamle træer beskåret. Det sker med henvisning til sikkerheden for de borgere, der færdes i området.\nI sidste uge har Vordingborg Kommune været i gang med at beskære nogle af de gamle træer i Kirkeskoven.\n- Det er af nød, vi fjerne noget, siger Stefan Skov, der er naturforvalter i kommunens afdeling Byg Land og Miljø.\nNormalt ligger beskæring af træer i Trafik og ejendomme, men netop fordi Kirkeskoven er blevet fredet, har Stefan Skov og hans kolleger fået ansvaret for skoven.\n- Den er netop fredet for at man ikke skulle fælde træer, siger Stefan og forklarer, at meningen med Kirkeskoven er, at den skal have lov at stå som en slags urskov, hvor nedfaldne grene får lov at ligge, hvor de falder, og hvor træerne skal have lov at vokse sig meget gamle. Eller endnu ældre, for skoven er allerede gammel.\n- På kobberstik fra 1600-tallet, der var der også skov der, fortæller Stefan Skov, der således mener at der kontinuerligt i flere århundreder har været skov på netop denne plet.\nSå gamle er de nuværende træer ikke, men flere af dem er dog nogle hundrede år, mener naturforvalteren, der glæder sig over, at der ikke er mange steder, hvor træer får lov til at blive stående så længe.\nMen selvom Kirkeskoven i det store og hele skal have lov til at passe sig selv, så er der dog noget pasning i området. Blandt andet bliver stierne holdt frie for nedfaldne grene og væltede stammer. Men der er også et sikkerhedshensyn at tage både i forhold til færdslen på skovstierne og trafikken på Skovvej, og det er netop her grunden til sidste uges beskæringer skal findes.\nTre af de fredede træer i Kirkeskoven er blevet\nkraftigt beskåret i sidste uge. Af træet på billedet\nstår nu kun stammen tilbage. Foto: Mille Holst\nI alt har kommunen beskåret tre træer i skoven.\n- Det ene træ havde svamp oppe under kronen. Det gør at træet rådner op. Vi satte en wire fast på kronen og har så trukket i den og så er den brækket ned - ligesom den ville gøre i en storm. Her brugte vi ingen former for sav, fortæller Stefan Skov, der også har fjernet noget af toppen på et bøgetræ inde i skoven, fordi selve træstammen var rådden.\n- Nu falder toppen ikke ned over stien, konstaterer Stefan Skov og forklarer, at det sidste træ, der er blevet beskåret, står helt ude ved Skovvej.\n- Det er et egetræ. Det er helt hult i bunden. Hvis det vælter, vil det høvle ned i huset på den anden side af vejen. Derfor har fjernet kronen.\nTilbage står nu kun stammen, og Stefan Skov medgiver at det ser mærkeligt ud.\n- Men det er et egetræ, og de reagerer på den måde, at de skyder nye grene ud fra stammen. Det ville et bøgetræ ikke gøre, det ville dø, siger han og fortæller at stammen med tiden vil blive "plyshåret".\n- I stedet for en krone, der vil tynge træet, bliver det en opretstående ting med små grene, siger han og mener ikke, det vil være til fare hverken for trafikken eller husene i nærheden.\nDerudover har kommunen ifølge Stefan Skov fjernet nogle døde bøgegrene, der hang ud over legepladsen ved Kirkeskovspavillonen.\n- Det er det i denne omgang, siger Stefan Skov, men oplyser, at der fortsat er nogle bestemte træer i Kirkeskoven, som han holder øje med.\nForeløbig får skoven nu fred og kan få lov at springe ud og vokse videre.\n- Men på et tidspunkt skal vi til det igen, slutter naturforvalteren.


Hotel Condado de Miranda i Miranda Del Castanar til Bedste Pris-garanti | Agoda.com\nParaje de la Perdiza, 29, Miranda Del Castanar, Miranda Del Castanar, Spanien, 37660 - Rigtig god placering - Se på kort\nMere om Hotel Condado de Miranda\nFor rejsende der gerne vil opleve synet og lyden af Miranda Del Castanar, så er Hotel Condado de Miranda det perfekte valg. Herfra har gæster glæde af nem adgang til alt, hvad denne livlige by kan tilbyde. Med sin praktiske beliggenhed tilbyder dette hotel nem adgang til byens vigtigste seværdigheder.\nHotel Condado de Miranda tilbyder fremragende service samt alle de basale bekvemmeligheder der skal til for at nyde et skønt ophold. For at nævne blot nogle få af hotellets faciliteter tilbydes der blandt andet familieværelse, restaurant, rundvisning, elevator, bar.\nHotellets bekvemmeligheder er særligt udvalgt for at sikre den højeste komfort. På nogle af værelserne kan gæsterne finde aircondition, opvarmning, opvækningsservice, skrivebord, vækkeur. Desuden sikrer hotellets væld af fritidstilbud, at du har rigeligt at foretage dig under dit ophold. Hotel Condado de Miranda er det eneste sted, du behøver, når du søger kvalitetsindkvartering i Miranda Del Castanar.\nRabat på Hotel Condado de Miranda


Mandag kan du bestille dit efterløns-guld - Avisen.dk\nMandag kan du bestille dit efterløns-guld\nA-kasserne åbner i dag kisterne med efterlønskroner. (Foto: Foto: Colourbox.dk)\nLandets a-kasser får travlt med at håndtere de tusindvis af danskere, der ventes at ville trække deres efterlønsbidrag ud.\n1. april 2012 18:59\nMandag 2. april kan du henvende dig til din a-kasse om at få udbetalt dit efterlønsbidrag skattefrit.\nHer bliver a-kassernes pengetanke med milliarder af kroner nemlig frem til 1. oktober åbnet for indbetalerne til ordningen.\nMen når du henvender dig til a-kassen skal du give dit samtykke om, at du ved, hvad du gør, hvis du trækker pengene ud.\nDu afskriver nemlig din ret til at trække dig tidligt tilbage fra arbejdsmarkedet, hvis du skulle få brug for det. Og samtidig kan du ikke få et seniorjob, hvis du er ledig i årene op til efterlønsalderen.\nMen hvis du har truffet en velovervejet beslutning, kan du se frem til at få udbetalt dine efterlønsbidrag skattefrit. Borset fra de bidrag, der er indbetalt fra den 16. maj 2011 og frem til din udmeldelse - de bliver pålagt en 30 procent Skat.\nMuligheden for at få udbetalt efterlønnen er en del af tilbagetrækningsreformen, der forringer ordningen fra i år og i de kommende år.\nOg det er især de yngre indbetalere, der kan få fordel af at trække pengene ud. Udbetalingerne vil formentlig ske efter påske for størstedelen af de indbetalere, der henvender sig i ugens første dage.\nHer kan du læse mere om, hvad det betyder for dig at trække efterlønsbidragene ud.


Livet ved Malawi-søen, Malawi\nTroperegn ved Malawi-søen\nVi har kun 20 km til grænseovergangen mellem Zambia og Malawi og selve proceduren med at få et nyt stempel i passet går nemt. På den anden side af grænsen flokkes pengesælgere ved bilerne - nærmest i kamp for at tilbyde at veksle penge for os. Kursen er tilsyneladende god, men husk altid at tælle pengene selv, før du betaler!\nMalawi - Bravo Tours\nI en landsby holder vi ind til siden for at tage et par billeder, og helt tilfældigt kommer jeg oppe fra bussen i snak med en kvinde, der står på gaden. Da jeg fortæller, at vi er fra Danmark, bliver hun pludselig meget glad og rørstrømsk og kalder på sin voksne søn. - De er fra Danmark! Thank You Denmark, Thank You, udbryder hun og klapper hænderne. Hun forklarer, at hun har været dansk gift i 48 år med hr. Andersen fra Hobro. Men han døde i en ulykke for otte år siden. Jo, hun har skam boet i Danmark, men hun er bush-kvinde og ønskede at flytte tilbage til Malawi. Her har hendes mand bygget husene, hun står foran. Hun forklarer, at hendes andre børn bor forskellige steder i verden. Så siger hun pludselig på gebrokken dansk: "Mange tak Danmark, jeg kommer fra Hobro."\nTænk, at møde en så glad kvinde, som taler dansk her i Malawi! Alle i bussen lytter spændt med. - Kan du sige noget mere på dansk? er der en, som spørger. – Nej, jeg vil ikke, jeg bliver så rørt, når jeg taler og hører dansk, svarer hun på engelsk og fortsætter: - At tale dansk er som at have en varm kartoffel i halsen.\n- I skal have en gave, fortsætter hun og kommanderer hendes søn ind i huset efter noget. Et øjeblik efter kommer han tilbage med et stort sivtæppe samt en flettet kurv, som benyttes til at sigte majsmel med. Disse gaver er det naturligt, at vores danske rejseleder får, da hun bor i Afrika.\nVenice Beach Backpackers i Monkey Bay\nRejsen fortsætter gennem et meget frugtbart, kuperet kulturlandskab med mange tætliggende landsbyer, hvor der dyrkes majs, tobak, kartofler, tomater etc. Sent på eftermiddagen er vi fremme ved Monkey Bay og drejer ind på campingpladsen på Venice Beach Backpackers, der ligger helt ned til sandstranden ved Malawi-søen. Det er en meget simpel campingplads med en bygning med værelser for backpackeres bagerst på grunden, men her er en bar under halvtag samt et spisested ligeledes under tag. Bade- og toiletfaciliteterne er simple, dørene kan ikke kan låses og her er ingen vandhane ved håndvasken etc. Denne aften underholder nogle lokale med forskellige afrikanske trommer ved bålet nede på stranden, hvor vi sidder og nyder en øl før sengetid.\nMorgen i troperegn\nDet har lynet og buldret ude over Malawi-søen det meste af natten, men har holdt tørt indtil tidligt denne morgen. Så kommer regnen som bare vælter ned i et par timer under morgenmaden, som vi heldigvis kan indtage under halvtaget. De fleste af os har tilmeldt os en bådtur på søen, hvor der skulle være mulighed for at snorkle og se nogle af mange fisk som Malawi-søen er så kendt for. Men den bestilte båd dukker aldrig op. Sådan kan Afrika også være. I stedet arrangeres en tur i en mindre fiskerbåd, men 15 personer kan umuligt være der, så det er kun et par af vores rejsefæller som tager med denne ud i brændingen og sejler til en bugt, hvor vandet er roligt og hvor de har en vidunderlig dag. Nogle spadserer en tur ind til landsbyen Venice og provianterer, men andre går en tur langs stranden og ser på det lokale liv.\nDer er trukket en linie i strandsandet, hvor Venice Beach Backpackers grund støder op til nabogrunden. Her sidder de lokale drenge hele dagen med deres hjemmegjorte souvenir og forsøger at afsætte tingene til os. De er på ingen måde aggressive og venter pænt til vi kommer og spørger. Men over linien går de aldrig, så ved de, at de bliver bortvist. Længere henne ad stranden er fiskerne ved at komme ind efter nattens fiskeri, som foregår fra små kanoer med petroleumslamper i stævnen, hvor lyset kan tiltrække de små sardiner, som fiskerne fanger i net. De har en større båd som transportere kanoerne fra stranden og ud til fiskepladserne. Da kanoerne kommer ind på stranden kan vi se, at de er lavet af en udhulet træstamme. I bunden ligger nattens beskedne fangst - et par spandfulde usipa-fisk - som sælges på markedet inde i landsbyen.\nTilbage ved frokosttid opdager vi, at vi ikke længere er alene i teltet! Vi har fået besøg af myrer og det myldrer i og omkring teltet, der har stået på en myretue. Vi får naturligvis flyttet teltet, børstet det og vores senge, madrasser og soveposer samt set til vores tøj. Heldigvis ligger det i plastikposer i de lukkede rejsetasker, så her er ingenting sket. Myrer kan man vist aldrig sikre sig imod, det kan andre fra rejseselskabet tale med om, for de har tidligere på turen prøvet noget tilsvarende.\nDet klarer op hen under eftermiddagen og vi spadserer en tur langs stranden til den anden side langs Monkey Bay. Kvinderne fra landsbyen vasker både tøj, gryder og pander efter madlavning i søen, der bliver brugt til lidt af hvert. Længere fremme er nogle drenge ved at rense usipa-fisk i vandkanten og den personlige pleje foregår også i søen.\nMasser af fugle ved Malawi-søen\nVi passerer et stort, smukt baobabtræ og stranden ender ved en lille sø, hvor et par fisker forsøger at fange maller. Søen er omgivet af siv og buske og her er et rigt fugleliv, som vi giver os tid til at iagttage. På en telefonpæl sidder kongen af dem alle - den afrikanske, hvidhoved fiskeørn – men kun et øjeblik. Så glider den lige ned over hovederne på os og forsvinder. I buskene har de maskerede væverfugle travlt med redebyggeri og i toppen af en anden busk sidder den meget smukke, knaldrøde "biskob" - southern red bishop.\nTilbage i lejren er det blevet tørretid, for overalt under halvtaget hvor vi spiser, hænger tøj i et naivt håb om at det kan nå at tørre til i morgen, hvor vi har 270 km foran os mod grænseovergangen til Mozambique.\nMonkey Bay, Malawi-søen


OM – FRIKSTAD\nJeg er en eventyrlysten kunstner - jeg er stolt af det, jeg laver & jeg elsker det.\nMine værker fortæller historier fra hele verden set med mine egne øjne & derfor er det ikke de historier, som kan læses i rejseguides og historiebøgerne.\nDet er menneskeskæbner, som jeg har oplevet, talt med og fulgt over en længere eller kortere perioder- på godt og ondt. Jeg er overdrevet nysgerrig på andre mennesker og deres måde at anskue livet på. Jeg bliver gang på gang overrasket over, hvordan disse mennesker trods nederlag og store udfordringer stadig formår at holde hovedet højt og smile hver eneste dag.\nJeg mener, at vi som mennesker kan have brug for at anskue livet på en anden måde & opleve verdenen, som den også er. Jeg mener, det er en sund tilgang at få sat livet i perspektiv og være taknemmelig for det, vi har. Men hvordan kan vi få sat livet i perspektiv uden at se forskellen, opleve eller høre hinandens livshistorier og erfaringer?\nDét at kunne reflektere og sætte ting i relief er en gave i mine øjne & derfor rejser jeg hele verdenen rundt for at møde, høre og dele det med de mennesker, der har det samme ønske, men ikke har muligheden for at dele ud af deres liv. De mennesker jeg møder får muligheden for at fortælle deres livshistorie igennem mine malerier. De malerier jeg har portrætteret er altså om mennesker, der på en eller anden plan har rørt og påvirket mig, fordi de har en anden livserfaring og har inspireret mig med deres vilje, styrke & tro på livet.\nMine billeder er ægte, rå & ufiltrerede, men dog sande portræt-historier om menneskeskæbner, hvor livet for alvor har præget deres personlighed - og for nogen også på deres udseende. Alle mine værker er unikke, men de har den samme signatur - mennesket er altid i fokus.\nPeter Vorgaard 1934-1995\nDa jeg var en lille og nysgerrig dreng, forsøgte jeg at kopiere min morfars billeder med større eller mindre succes, men det var allerede her, jeg fik øjnene op for, hvad malerier kan. Da jeg blev ældre blev billederne mere abstrakte – og midt i det abstrakte begyndte jeg at lege med at inkorporere ansigter for at give billederne mere dybde. Den tanke har jeg fastholdt og udviklet, og det er nu blevet en signatur i mine værker.


Søren Gade får fjerdepladsen på Venstres valgliste | Indland | DR\nSøren Gade til EU-landsmøde. (Foto: Martin sylvest)\nVenstres fem topkandidater til EU-parlamentet:\nNummer 1: Morten Løkkegaard.\nNummer 2: Linea Søgaard-Lidell.\nNummer 3: Asger Christensen.\nNummer 4: Søren Gade.\nNummer 5: Bergur Løkke Rasmussen.\n- Hvis ikke man kan tåle at tabe et valg, skal man ikke stille op til noget som helst, siger han til DR Nyheder.\nSøren Gade var ellers en af favoritterne til at høste stemmer til partiet ved valget. Det vurderede Christine Cordsen, DR’s politiske korrespondent i januar sidste år, hvor den tidligere forsvarsminister annoncerede sit kandidatur til Europa-Parlamentet.\n- Venstre får en stemmesluger til Europa-Parlamentsvalget. I den situation, partiet står i, kan de godt bruge det, vurderede Christine Cordsen dengang.\nSøren Gade har valgt kun at stille op til Europa-Parlamentsvalget og stiller altså ikke op til det kommende folketingsvalg.\nVentres nummer et, to og tre fra venstre: Morten Løkkegaard, Linea Søgaard-Lidell og Asger Christensen til EU-landsmøde. (Foto: Martin sylvest)\n- Uanset hvad, får jeg et nyt liv den 26. maj, for jeg stiller jo ikke op til Folketingsvalget, og så er der to muligheder. Enten kommer jeg i Parlamentet, eller også kommer jeg ikke i Parlamentet, siger Søren Gade, som tilføjer at "der skal noget luftforandring til."\nSøren Gade har indtaget en mere EU-skeptisk position end partiets spidskandidat, Morten Løkkegaard.\nMen selv om han ikke har sit partis ubetingede støtte, er den nordjydske kandidat fortrøstningsfuld.\n- Nu er det jo ikke de mennesker, der sidder derinde, der skal stemme mig i Europa-Parlamentet, siger han med henvisning til salen fuld af Venstre-medlemmer.\n- Hvis jeg skal afsted, så er det jo mennesker uden for Venstre, der skal synes, det er en god idé, at det er mig, der bliver valgt, slår kandidaten fast.\nMed sin fjerdeplads placerer Søren Gade sig lige over statsminister Lars Løkke Rasmussens søn, Bergur Løkke Rasmussen. Partiet har i alt 11 kandidater til Europa-Parlamentet.


Af den måde, lægen: skal jeg nødt til at tage et kolesterolsænkende medicin? – Tusgen\nBehøver jeg at tage et kolesterolsænkende medicin?\nQ. Jeg er 53 og på hegnet om at tage en medicin til at sænke mit kolesteroltal. Min far havde tre hjerte bypass-operationer i løbet af sin levetid. Mit kolesterol er høj (256), men min gode kolesterol er også høj (62). Mit LDL-kolesterol er 161 og mine triglycerider er normal. Skal jeg tage en medicin?\nA. Jeg kan forstå, hvorfor du er i tvivl om behovet for at behandle dit kolesteroltal. På den ene side, er din total kolesterol og low-density lipoprotein (LDL), eller "dårlige" kolesterol, er forhøjet, og du har en betydelig familie historie af koronararteriesygdom. På den anden side, din high-density lipoprotein (HDL) - det "gode" kolesterol - er meget god.\nIdeelle niveauer for en sund kvinde er: total kolesterol mindre end 200 milligram pr deciliter (mg / dl); HDL større end 50 mg / dl; LDL under 100 mg / dl; og triglycerider mindre end 150 mg / dl. Vi bør forsøge at opfylde disse måltal gennem kost og motion først. Din læge anbefaling om kolesterolsænkende medicin vil afhænge af din LDL kolesterol niveau, og andre faktorer, der påvirker din risiko for at få et hjerteanfald inden for de næste 10 år.\nTo værktøjer kan hjælpe dig med at vurdere denne risiko. En af dem, Framingham risiko regnemaskine, tager hensyn til alder, total kolesterol, HDL-kolesterol, rygning og blodtryk. Den anden, Reynolds Risk Score lommeregner, tager disse faktorer i betragtning, også, samt en historie af hjerteanfald i en forælder og niveauet af høj følsomhed C-reaktivt protein (hs-CRP). Forhøjede hs-CRP niveauer er forbundet med en øget risiko for hjertesygdom. Du kan beregne din Framingham risiko score på http://hp2010.nhlbihin.net/atpiii/calculator.asp og din Reynolds Risk Score på www.reynoldsriskscore.org. Ifølge Framingham lommeregner, og forudsat at du hverken røg eller har ubehandlet højt blodtryk, er din risiko for at have et hjerteanfald på 10 år er lav - omkring 1%. Alligevel bør alle med denne grad af risiko, der har en LDL-kolesterol på 160 mg / dl eller højere forsøge at få det ned til mindre end 130 mg / dl gennem kost og motion. Hvis det ikke virker, kan din læge ønsker at tilføje et kolesterolsænkende medicin.\nSelv hvis du beslutter at tage en kolesterol-sænkende medicin, vil du stadig nødt til at foretage nogle ændringer i livsstil for at reducere din risiko for hjerte-kar-sygdomme, fordi at risikoen stiger med alderen. I en alder af 53, kan du sikkert råd til at bo "på hegnet", men denne holdning kan være sværere at vedligeholde med den tid, du er 65 eller 70 år.\n- Celeste Robb-Nicholson, MD chefredaktør, Harvard kvinders sundhed Watch\nNæste ›› Hvidløg (deodorized) oral kapsel, væskefyldte