Månedens superfood: sød kartoffel\nLøbere behøver effektive madvalg. At vælge ernæringsrige fødevarer er essentielt for at din krop er arbejdsdygtig og fyldt med korrekt brændstof, samt at nå din bedste præstationsevne under træning og løb. Søde kartofler er en fantastisk grøntsag på listen over superfood til løbere: de er rige på vitaminer og mineraler, og praler af anti-inflammatoriske og immunforstærkende egenskaber. Her er hvorfor vi er fan af denne lækre og alsidige sag til løbere.\nEn sublim ernæringsprofil\nNogle af de bedste næringsstoffer i søde kartoffeller omfatter C-vitamin, vitamin A, mangan og kalium. De er også en kilde til kostfibre og sunde kulhydrater. 200 gram bagt sød kartoffel indeholder ca. 180 kalorier. Der er sjældent en mere behagelig måde at få en stabil forsyning med brændstof, kraftfulde vitaminer og mineraler på.\nHvorfor du vil løbe bedre med søde kartofler\nHvad gør sød kartoffel særligt godt for løbere? Løbere skal tænkte på optimal forberedelse før et hvert løb, samt korrekt genopretning og genopfyldning bagefter. Næringsstofferne i søde kartoffeller hjælper på begge. Det utroligt høje niveau af C-vitamin fremmer et sundt immunsystem, plus C-vitamin også bidrager til nervesystemet, sårheling og knogledannelse. C-vitamin hjælper også kroppen med at absorbere jern, som hjælper dig med at føle dig godt tilpas og sikrer et højt energiniveau og mindre træthed.\nVitamin A er en kraftfuld antioxidant, som understøtter immunfunktionen og fremmer sundheden i øjnene.\nKaliummet i søde kartofler spiller en afgørende rolle for at fremme et sundt hjerte og sunde muskler. Da det også hjælper med at sikrer en god balance mellem væsker og elektrolytter i kroppen, nyder mange sportsudøvere af dette fremtrædende næringsstof.\nHvis du spiser for meget forarbejdet mad, er der chance for at du kommer til at mangle mangan. Søde Kartofler er fyldt med dette mineral, hvilket er afgørende for optimal muskelfunktion og knoglesundhed.\nHvordan du inkluderer søde kartofler i din løbediæt\nDer er tonsvis af veje til at inkorporere søde kartoffeller i din kostplan, der gør den til en ægte vinder blande mange sportsudøvere. De er helt lækre på egen hånd – bagt, kogt eller dampet for eksempel og toppet med bare olivenolie eller salt og peber. Det er op til dig at være kreativ omkring hvordan du tilbereder dem og tilføjer andre former for fødevare til, men at inkludere noget fedt er vigtigt for at hjælpe med absorberingen af vitamin A.\nSøde kartoffeller kan inkluderes i alt fra salat, til suppe, til smoothies, eller i bagning. Prøv for eksempel sød kartoffelpandekager for et twist til morgenmaden, eller inkluder dem i den hjertelige suppe.\nØnsker du at være godt forberedt til når du mangler et hurtigt måltid eller en snack på farten? Skær dem i halve og smid sølvpapir omkring hvert stykke, for at reducere madlavningstiden. Bag dem i 20-30 minutter og opbevar dem i en lufttæt boks i køleskabet – de smager fremragende kolde, så du kan tage dem med til frokosten og på farten. Let at forberede og yderst nærende – denne superstar på vores liste over superfoods til løbere, er en velsmagende og nem måde at fylde sin krop op med brændstof på, både før og efter løbet.


Happy Socks - Køb sokker fra Happy Socks i dag!\nSUMMER SALE - op til 70%!\nRVLT Revolution Jakker\nRVLT Revolution Jeans\nRVLT Revolution Strik\nRVLT Revolution Sweat\nRVLT Revolution T-shirts\nHappy Socks er et brand, der har sat sig for at revolutionere strømpemoden i Danmark og resten af verden. Det svenske strømpemærke har udmærket sig ved at producere og designe flotte og moderne strømper, der passer perfekt ind i garderoben hos den moderne, unge mand. Her på siden kan du finde vores store udvalg af smarte og trendy sokker fra Happy Socks.\nSæt kulør på hverdagen\nHappy Socks er et tøjmærke med en mission; de vil gøre de kedelige sokker spændende – og det må siges at være lykkedes ganske godt. Happy Socks er nemlig strømper og sokker med farver, mønstre og print. Det er en herlig udvikling inden for den ellers stringente herremode, og det er blevet utroligt populært at iklæde sig et par moderne og farverige sokker. Happy Socks forsøger at kommunikere det sjove og festlige ved moderne strømper og sokker, og det er gået op for flere og flere unge modemænd, at man godt kan tillade sig at eksperimentere med strømperne. Ligeledes ser vi flere og flere modeikoner, der eksperimenterer med farverige sokker. Happy Socks var nogle af de første, der introducerede de farverige sokker, og det er for alvor blevet mainstream. Her på Hardcasa elsker vi modetøj til mænd, og vi er altid med helt fremme. Når du handler med os, så finder du altid et stort udvalg af de fedeste og mest moderne brands.\nTlf: 50 80 20 12


Anode frugt gavnlige egenskaber - Produkter October\nSausep (anode), også kendt som creme fraiche, aka annona nålelignende - alt dette er et lille stedsegrønt træ. Den har brede grønne blade og store, hjerteformede eller ovale frugter dækket af store, tykke torner. Når det modner, skifter frugten farve fra mørkegrøn til gul. Vægten af en frugt kan være ca. 7 kg. Dens papirmasse er tæt, ligner bomuldsuld og smager som ananas.\nOprindeligt pølse fra tropiske lande. Rømme findes også i naturen (for eksempel i Bahamas og Bermuda) og dyrkes i forskellige folks kultur. Det dyrkes i det sydlige Mexico og Sydøstasien, Australien og Peru, det sydlige Kina og Argentina. Pølsetræet er ret højt og kan nå 9 m, bladene er meget duftende og skinnende, mørkegrønne over og lysegrønne nedenunder. Smukke enkeltkegleformede blomster vokser både på grenene og på selve træstammen.\nOftest bruges pølsesaft eller dens tørrede frugter til fremstilling af te. Sort eller grøn - det vigtigste er at prøve te mættet med naturlig saft af anoderne og ikke med en aromatiseret analog. Først da kan du opleve denne uforglemmelige, forfriskende smag og aroma. Men brugen af pølse er ikke begrænset til at tilføje sin juice og frugt til te. Forskellige desserter, is, sherbets, kager, gelé, syltetøj, sirupper, cocktails og forfriskende drikkevarer tilberedes fra frøen af sursopfrugten ved at tilsætte sukker og mælk. Drikken, hvortil der tilsættes anodejuice, slukker tørsten perfekt og toner op på en varm dag. Hvis soursop juice "fermenterer", får du en alkoholfattig drink, der smager cider.\nSausep (anode) er ikke kun velsmagende, men også sund. Soursop-frugter indeholder proteiner og kulhydrater, calcium og jern, fosfor og folsyre. Frugten af pølse er rig på vitamin E og vitamin C. En afkogning af knuste umodne frugter bruges til dysenteri. En infusion af barken og bladene på pølsetræet bruges som beroligende middel.\nForskning fra forskere har vist, at bladene og stænglerne fra soursop-træet indeholder stoffer, der har antivirale og vigtigst af alt anticanceregenskaber. Naturligvis er dette ikke et universalmiddel mod kræft, men i modsætning til kemoterapi ødelægger anoden kun kræftceller uden at skade sunde celler i kroppen. Saften af de modne frugter af anoderne bruges til forhøjet blodtryk såvel som til nyresygdomme, da den har et vanddrivende middel. Det stimulerer også tarmene, normaliserer gastrisk syreproduktion og fremmer vægttab..\nTræet under naturlige forhold når 6 m i højden, i rummet er det meget lavere. I modsætning til andre annoncer er det et stedsegrønt træ. Bladene er ovale eller aflange, blanke, læderagtige, mørkegrønne, op til 15 cm lange.De har en let krydret lugt, især synlig, når de gnides.\nBlomsterne er duftende, store (op til 4,5 cm i diameter), består af tre gulgrønne kødfulde ydre kronblade og tre lysegule indre, kan vises forskellige steder - på bagagerummet, grene og små kviste. Blomster åbner aldrig helt. Frugter er ovale eller hjerteformede, ofte uregelmæssige i form, op til 30 cm i længden, 15 cm i diameter og vejer op til 3 kg, mørkegrønne, når de er modne bliver de gulgrønne. Frugtens hud er tynd, men sej, har et maskemønster. Det saftige, lette cremede kød ligner en vanillecreme, opdelt i segmenter, der i nogle tilfælde indeholder et glat ovalt mørkt frø hver. Pulpen er duftende, med en let syrlighed, har en unik aroma, der minder lidt om ananas. Frugten indeholder flere dusin frø.\nFrugterne høstes, når de stadig er faste, men har allerede skiftet farve fra mørkegrøn til let gulgrøn. Hvis frugterne får modning på træet, kan de falde til jorden og blive beskadiget, hvis de tabes. Når de er høstet, kan de forblive faste i flere dage ved stuetemperatur. Modne frugter er bløde nok, du kan mærke det, når du trykker med fingeren. Modne frugter kan opbevares i køleskab i 2-3 dage. Skallen bliver muligvis sort, men kødet forbliver spiseligt.\nPulpen kan spises med en ske direkte fra frugten, den kan konserveres til senere brug. Alle frø skal fjernes inden mekanisk behandling af papirmassen, da de er noget giftige. Papirmassen bruges til fremstilling af juice, cocktails og andre drinks, kartoffelmos, is. I Indonesien bruges umodne frugter som grøntsager.\nProduktet indeholder højt kulhydratindhold, dets rå kalorieindhold er 94 kcal pr. 100 g. Hermetisk Annona-nektar indeholder 59 kcal pr. 100 g. I moderate mængder vil Annona ikke skade figuren eller personer, der er overvægtige..\nNyttige egenskaber ved Annona\nFrugtmassen er blød, bruges til fremstilling af juice, ekstrakter, er en kilde til vitaminer (C, B), mineralsalte (calcium, jern, magnesium, fosfor) såvel som proteiner, kulhydrater, folinsyre.\nPå grund af sin rige vitaminsammensætning bruges den til sygdomme i tyktarmen, understøtter tarmfloraen, forbedrer leverfunktionen, fremmer vægttab, normaliserer mavesyre, fremmer udskillelsen af urinsyre fra kroppen, derfor anbefales det til folk, der lider af gigt, gigt og gigt.\nEt stort sæt vitaminer i gruppe "B" giver en terapeutisk virkning ved degenerative sygdomme i rygsøjlen, neurologisk patologi.\nIfølge forskning har stofferne i denne plante anti-cancer egenskaber. I modsætning til kemoterapi, der ødelægger alle celler, påvirker disse stoffer selektivt kun fremmede celler.\nAcetoginin er en hæmmer af enzymatiske processer i tumorvæv.\nEt stort antal fremmede artikler er afsat til virkningen af acetogenin som et antitumorstof. Resultaterne af at studere antitumoraktiviteten af guanaban i sammenligning med det kemoterapeutiske lægemiddel adriamycin er præsenteret..\nFordelene ved antitumoraktivitet af guanaban og dets selektivitet over for tumorceller er vist. Guanaban-præparat har ingen toksisk virkning på sunde celler og bruges også i vid udstrækning til behandling af diabetes.\nGuanabana-ekstrakt har vist sig at have antiviral virkning. Antimalarial, antimikrobiel, antifungal, antiparasitisk middel.\nBark og blade bruges som et antispasmodisk middel og beroligende middel, der bruges til hoste, influenza, astma, asteni, hypertension.\nBladte kan bruges som et hypnotisk og beroligende middel.\nBladene kan placeres i en pudebetræk eller spredes ud ved siden af puden.\nBeroligende te lavet af annona muricata blade.\nSkyl bladene fra annona muricata grundigt og læg dem i en ren tekande eller kop.\nHæld kogende vand over bladene med ca. 3 blade pr. Kop.\nLuk kedlen, og lad den brygge i 5-10 minutter.\nTilsæt sukker og citronskive efter smag.\nDenne te er en behagelig beroligende drink, der hjælper dine børn med at sove godt. Det kan bruges som beroligende middel, det har også en køleeffekt.\nUd over en række nyttige egenskaber har Annona også skadelige egenskaber. Sukkeræblefrø har en skarp smag. At spise dem i mad vil uundgåeligt føre til forgiftning med mulige alvorlige konsekvenser. Undgå at få saften fra annona-frøene i dine øjne, i nogle tilfælde kan det forårsage blindhed!\nHusk også, at du ikke bør blive for båret af at spise frugtkødet, du skal kende foranstaltningen i alt for at undgå uønskede konsekvenser. På grund af det høje calciumindhold i Annona bør det ikke spises af gravide kvinder.\nLatinamerikanske forskere er af den opfattelse, at guanabana-misbrug kan forårsage Parkinsons sygdom. Derudover er en slags urtemedicin kaldet Triamazon fremstillet af Annona. Dette lægemiddel er ikke licenseret, så dets effektivitet er meget tvivlsom og er endnu ikke bekræftet..\nDisse søde, saftige, aromatiske og næringsrige frugter er nogle af de mest lækre tropiske frugter. De grøn-gule koniske frugter fra stedsegrønne træer tilhører familien Annonaceae og slægten Annona. Den kommercielle produktion af frugt er imidlertid hæmmet af den korte holdbarhed, følsom hud gør det vanskeligt at plukke dem. På trods af alt bliver Annonas aromatiske frugter mere populære i tempererede klimaer..\nAnnona er et forgrenet træ eller en busk op til 3-8 meter høj med grøn-gule blomster. Den blomstrer om foråret og forsommeren. Begynder at bære frugt omkring 4-5 år. I det naturlige miljø bestøves det af insekter, selvom det under dyrkningsbetingelser efter kunstig bestøvning også glæder sig over godt udbytte.\nSådan vælges og opbevares frugterne af Annona\nSådan tilberedes og serveres frugtdessert\nAnnona frugter er uregelmæssigt ovale eller koniske i form med mørkegrøn hud og polygonale fordybninger. Størrelsen af en gennemsnitlig frugt er ca. 10 cm i diameter og ca. 15 cm i længden, vægten er ca. 350-500 g. Sandt nok giver nogle sorter også en større høst. Modne frugter kan være grønlige til lysebrune. De har en karakteristisk sød aroma, der kan mærkes selv på afstand. Den modne frugt er let genkendelig ved sit cremede kød med glatte, skinnende sorte frø, der ligesom Annonas hud ikke er spiselige.\nDu bør vide, at der i naturen er omkring 166 arter af annona, som, selvom de har fælles karakteristika, stadig adskiller sig lidt i udseendet af træer og frugter såvel som i smag..\nAnnona reticulata L er også kendt som reticulated annona. Hun er et cremet æble. Denne art med små glatte koniske frugter vokser hovedsageligt i Indien, Pakistan, nogle andre regioner i Sydasien, Peru, Ecuador, Colombia. Kommerciel dyrkning af frugt praktiseres i Australien, Sydamerika, Asien, Spanien, Italien og USA (Californien).\nSukkeræblet, eller Annona squamosa, er let genkendeligt ved de glatte koniske kamme på frugtens krop (karpeller). Har traditionel Annona smag og aroma. Forskellen er forholdsmæssigt mindre fiber, men flere frø.\nAtemoya (Annona atemoya) er en hybrid af cherimoya (Annona cherimola) og et sukkeræble. Dens funktion er forbedret modstandsdygtighed over for temperaturforhold og fugt, hvilket gør det muligt at dyrke træet under tropiske forhold.\nRømme æble (Annona muricata), også kendt som annona stikkende, graviola, guanabana eller soussep. Frugten af graviola-træet har en syrlig smag og er meget større end cherimoya..\nAndre populære arter af dette eksotiske træ inkluderer Annona glat, senegalesisk, broget, Sonkoya.\nAnnona-frugten er sød og smagfuld og indeholder en imponerende liste over essentielle næringsstoffer, vitaminer, antioxidanter og mineraler. Frugtens kalorieindhold er næsten identisk med mangoindholdet - 75 kcal. Fri for mættet fedt og kolesterol.\nAnnona-frugter kan bruges som en fremragende fiberkilde (indeholder i gennemsnit 3-8 procent af den krævede daglige værdi), hvilket er nødvendigt for, at tarmene fungerer korrekt, hurtig eliminering af kræftfremkaldende stoffer, toksiner og toksiner fra kroppen såvel som til lavere kolesterolniveauer.\nDe fleste frugter indeholder antioxidante stoffer, der har vist sig at have anti-kræft-, malaria- og anthelmintiske virkninger. En af nøglefunktionerne i dette arbejde er taget af C-vitamin, som også findes i frugter i forholdsvis store mængder. Og B-vitaminer har en gavnlig virkning på nervesystemets funktion, lindrer irritation og hovedpine.\nBalancen mellem kalium og natrium bidrager til, at det kardiovaskulære system fungerer korrekt, regulerer blodtrykket. Derudover forbedrer creme fraiche leverens, nervesystemets funktion og fjerner også overskydende urinsyre fra kroppen..\nAnnona frugts ernæringsmæssige egenskaber (baseret på 100 g frisk frugt)\nFolsyre 23 μg\nAnnona-frugter er normalt rige på C-vitamin, hvilket er vigtigt for immunsystemets funktion. Denne nærende frugt er en kraftig naturlig antioxidant, der hjælper kroppen med at modstå infektioner og fjerner frie radikaler. Derfor udvikler den resistens over for almindelige sygdomme som forkølelse, influenza og forhindrer også smitsomme sygdomme.\nIgen takket være den høje koncentration af vitamin C beskytter frugterne af annona kroppen mod forskellige former for inflammatoriske processer..\nTilstedeværelsen af kalium og natrium i disse frugter gør Annona til et naturligt middel mod regulering af blodtryk, puls. Derudover viste det sig, at frugterne af creme fraiche er i stand til at sænke kolesterolniveauet og derfor forbedrer blodgennemstrømningen til hjertet, forhindrer hypertension, hjerteanfald, slagtilfælde..\nDet høje indhold af antioxidanter gør frugten af Annona-træet nyttig i kampen mod kræft. En af grundene til dannelsen af kræftceller er frie radikaler. Antioxidanter neutraliserer deres virkninger. Derudover fremskynder fiberen i frugterne eliminering af toksiner fra kroppen, forbedrer fordøjelsen og tarmmotiliteten og forhindrer derved gastrointestinale sygdomme, herunder dannelse af ondartede tumorer. Derudover siger forskere, at fiber er et universalmiddel mod brystkræft..\nVitamin B6 (pyridoxin), som er en af komponenterne i den eksotiske kemiske sammensætning, forbedrer hjernens funktion, styrer niveauerne af gamma-aminosmørsyre og reducerer derfor irritabilitet, depression, hovedpine af forskellig oprindelse, reducerer virkningerne af stress og lindrer nervøs spænding.\nGuanabana-frugt er rig på calcium, et vigtigt næringsstof til at opretholde sunde knogler. Således kan regelmæssigt forbrug af frugt tjene som en god forebyggelse af osteoporose..\nRømme æbler giver en cytobeskyttende virkning på menneskekroppen. Frugtekstrakt forbedrer celleoverlevelsen ved at frigive lactatdehydrogenase. Høje LDH-niveauer indikerer, at cellen har overlevet traume eller sygdom.\nSom nævnt indeholder disse frugter en høj mængde kalium, hvilket er vigtigt for det kardiovaskulære system. Men annona indeholder mange andre mineraler, herunder magnesium, natrium, zink, mangan og noget natrium..\nRetsmiddel mod forstoppelse.\nEn mellemstor soursop-frugt kan give ca. 5 gram fiber, hvilket er næsten 90 procent af den daglige værdi. Det er på grund af dette, at Annona betragtes som et middel mod forstoppelse..\nMåske har du allerede husket, at ascorbinsyre er et af de mange gavnlige stoffer, der findes i frugterne af annona. Og det er C-vitamin, der gør disse frugter ekstremt gavnlige for at opretholde en sund hud. Annonas unikke kemiske sammensætning fremmer sårheling, produktion af kollagen, som er nødvendig for dannelsen af nye epidermale celler. Tegn på aldring, fine rynker og alderspletter er resultatet af frie radikaler i kroppen. Annonas frugter hjælper også med at overvinde disse problemer..\nFor hår skønhed.\nDen antioxidante virkning og frugtens rigdom med gavnlige stoffer har også en positiv effekt på hårets sundhed og udseende. Kobber i Annona-frugt forhindrer for tidligt gråt hår.\nFordelene og skaderne ved soursop:\nFrugten kan bruges til at fremstille en hårfarve (ofte brugt i Indien).\nDe knuste blade tjener som grundlag for et lægemiddel mod hysteri og hyppig besvimelse.\nKoncentreret afkog af blade hjælper med at helbrede sår, sår, behandler dysenteri.\nFrugt bruges til at fremstille sukker og visse vine.\nMen ud over en lang liste over gavnlige egenskaber kan disse velsmagende og aromatiske frugter i ekstremt høje doser være farlige for gravide kvinder, da de har abortegenskaber. Og forskere fra Latinamerika antyder, at overdreven afhængighed af creme fraiche øger risikoen for Parkinsons sygdom..\nI sit naturlige habitat varer frugtsæsonen af guanabana fra november til maj. Det er på dette tidspunkt, du skal købe frugten. De skal være intakte, grønlig-gule i farve, stærke og mellemstore. Du kan bestemme, hvor moden frugten er ved at trykke let på din finger (skal være blød).\nVed stuetemperatur forringes frugterne hurtigt. Derfor er det bedre at opbevare hele frugter i køleskabet og sende mosede eller overdrevent saftige frugter til fryseren (på denne måde kan de gemmes i flere uger).\nMed en unik aroma og smag er disse creme fraiche æbler fremragende desserter. Skyl frugten med koldt vand inden brug.\nDen nemmeste måde at servere på er at skære frugten i længderetningen og spise den og plukke papirmassen ud med en ske. Kasser frø og skind.\nfyldstoffer til desserter eller is til mejeriprodukter;\nEt eksotisk creme fraiche æble, der minder lidt om ananas i udseende, vinder med sikkerhed hjerterne hos forbrugere i forskellige lande. Da folk lærer, hvor nyttigt denne usædvanlige frugt er, vokser antallet af fans kun. Og man behøver kun at prøve guanabana en gang - det er ikke længere muligt at glemme denne lækre smag..\nGuanabana er en tropisk frugt, der har flere andre navne: graviola, creme fraiche, pølse, stikkende annona. I øjeblikket er interessen for guanabana steget, da nylige undersøgelser har bevist, at frugterne af planten hjælper med at forbedre helbredet. I denne artikel vil vi se nærmere på, hvilke kvaliteter denne vidunderlige frugt har..\nHvor vokser Annona, og hvordan ser det ud?\nPlantens hjemland er Latinamerika. Imidlertid vokser guanabana i dag i næsten alle lande med tropiske klimaer. Det findes i det sydøstlige Asien, Central- og Sydamerika, afrikanske lande.\nAnnona er et stedsegrønt træ med store blade, der udstråler en stærk duft. Planten er relateret til ylang-ylang, så den lugter ens. Den krydrede duft af bladene er især mærkbar, når den gnides.\nAnnona stikkende når en højde på 6 m. Blomstring sker en gang om året. På samme tid dækker store duftende blomster træets grene og stamme. Derefter bærer guanabana frugt: små frugter vises på træet, som hurtigt når store størrelser.\nFunktioner af Annona frugter\nEn moden frugt kan være 30 cm lang og veje ca. 7 kg. Men oftest er der frugter, der ikke vejer mere end 5 kg. Næsten modne frugter varierer i nuance fra grøn til mørkegrøn. Når den er fuldt moden, bliver frugten blød og let gullig med en melonlignende hudfarve.\nAnnona frugter ser ejendommelige ud: pæreformede, tynde grønne skræl og torner. Saftig og øm pulp er skjult under denne skal. Hvad tornene angår, er de bløde og derfor uskadelige.\nDet spiselige guanabanfor er blødt og tyktflydende i munden. Frugtmassen er hvid og har sorte frø. Frugten smager lidt som en blanding af jordbær, ananas og citrus. Frugten har en let og behagelig syrlighed, og dens aroma er unik og lidt ligesom duften af ananas.\nAnnona-frugter høstes, mens de stadig er faste, men har allerede en svag gulgrøn nuance. Hvis frugterne bliver modne, vil de falde til jorden, så deres præsentation vil blive forkælet. Hvis du trykker fingeren på en moden frugt, kan du mærke blødheden. Moden frugt kan efterlades i køleskabet i et par dage. Deres skind kan blive mørkere lidt, men de bevarer deres gavnlige egenskaber..\nSådan spiser du guanabana-frugten\nPulpen spises bekvemt lige fra frugten ved hjælp af en ske. Frisk papirmasse kan konserveres og bruges over tid. Frugtfrø er giftige, så de skal fjernes, før de spises. Annonas papirmasse bruges til at fremstille lækre drinks, juice, kartoffelmos, is. Umodne frugter bruges som grøntsager af folket i Indonesien.\nDen modne frugt har fremragende smag. Dens papirmasse bruges som ingrediens i mange desserter. Exot passer godt sammen med flødeskum og is. Ekstrakten af graviola bruges til at smage te. Guanabana milkshakes er meget populære i lande i Latinamerika. Den gærede juice er grundlaget for en lokal alkoholfattig drink, der smager cider. Ved at tilføje brandy og krydderier får latinamerikanere originale cocktails. Saftig papirmasse bruges til at fremstille syltetøj, desserter og slik.\nFrugten indeholder cirka 12% fordøjelige kulhydrater, som giver en person en god forsyning af energi. Rømme har meget vand og et minimum af fedt og protein. Denne tropiske frugt er kendt for sit unikke udvalg af gavnlige ingredienser. Den indeholder mange vitaminer PP, C, gruppe B osv. Jern, fosfor, kalium, selen, kobber, calcium, zink, folinsyre - disse er værdifulde stoffer, der er rige på creme fraiche.\nNyttige kvaliteter af soursop\nForskning udført af videnskabelige institutioner i Central- og Nordamerika afslørede de usædvanlige egenskaber ved guanaban på grund af sjældne forbindelser af dets grundstoffer. Disse stoffer forhindrer dannelsen af tumorer i kroppen. Undersøgelser af annonas kvaliteter blev udført i det sidste århundrede. Vestlige læger ordinerer frugt i dag\nANONA Sorsop eller soursop til kræftforebyggelse. Med hensyn til styrken af dens virkning er frugter bedre end kemoterapiprocedurer. På samme tid har tropiske frugter ikke bivirkninger, i modsætning til destruktiv kemoterapi.\nDer er mange artikler i udenlandske publikationer, der er afsat til undersøgelsen af graviolas antitumoraktivitet. I modsætning til farlig kemoterapi har de aktive stoffer i frugterne kun en destruktiv virkning på kroppens celler, hvilket viste sig at være fremmed.\nAndre undersøgelser har vist, at soursop er dødelig for parasitter, der er kommet ind i det menneskelige fordøjelsessystem. Derfor er guanabana et naturligt antiparasitisk middel..\nDenne fantastiske frugt har også andre gavnlige egenskaber:\nHvem er det godt at spise soursop\nDen fremmede frugt bruges aktivt i medicin af specialister fra Syd- og Mellemamerika. De mener, at det er meget gavnligt for diabetikere, da det normaliserer sukkerindholdet. Sausep i sin rå form hjælper med højt tryk. Dens rige vitaminsammensætning gør det uundværligt for tarmsygdomme. Frugten hjælper med at eliminere overvægt og normalisere surhedsgraden i mavesaft. Det forbedrer leverfunktionen, hjælper med at fjerne toksiner og urinsyre fra kroppen. Derfor anbefales soursop til mennesker, der lider af gigt, gigt og gigt. Det er nyttigt at bruge i tilfælde af dårligt helbred og dårlig immunitet.\nDet høje indhold af B-vitaminer gør frugten nyttig til neurologiske patologier og sygdomme i rygsøjlen. Til medicinske formål bruges plantens frugter oftest. Blade og bark bruges som beroligende og antispasmodisk. Afkog og infusioner er lavet af dem ved brug af astma, hoste, hypertension og asteni. Te brygget med Annona-blade har en beroligende og hypnotisk virkning. Fra plantens frø fremstilles en olie, der bruges mod lus. Jordfrø bruges som et effektivt emetikum.\nGraviola bør ikke anvendes under graviditet. At spise for mange af disse frugter ad gangen anbefales ikke, da kvalme kan forekomme. Hvis du spiser soursop konstant og ofte, så vil der være en mangel på gavnlige bakterier i tarmene..\nAnona frugt, som den er. Sukkeræble eller Noina. Hvordan man vælger, som det er, og unikke gavnlige egenskaber\nOrganaktivitet pr. Time. Daglig aktivitet af menneskelige indre organer.\nSvampe til vægttab. Er det muligt at spise svampe under en diæt?\nMirakelopskrift til sænkning af højt blodtryk.\nNikolai Mikhailovich Amosov - sovjetisk og ukrainsk videnskabsmand - læge, brystkirurg, cybernetiker, forfatter.\nAnona frugt som den er. Sukkeræble eller Noina. Hvordan man vælger, som det er, og unikke gavnlige egenskaber\nFrugter af Egypten. Tre eksotiske frugter af Egypten\nAnonas smag. generelle egenskaber\nEshta frugt, som den er. Eshta\nCherimoya er en saftig sød frugt hjemmehørende på den sydlige halvkugle\nHvordan cherimoya vokser\nHvilke frugter skal man købe, og hvordan man spiser cherimoya\nDette er så lækkert! Noina findes i Mellemamerika, Egypten, Indien, Spanien, Portugal, Australien, Kina, i alle lande i Sydøstasien og mange andre steder.\nFørste gang vi prøvede Noina var i Thailand. Selv en frugt kunne ikke mestres, den var solid, absolut usmagelig. Men som det viste sig senere, var han bare grøn.\nEn moden frugt har bulende bump, skrælen kan være mørk eller gullig, og vigtigst af alt er den blød og let at klemme med fingrene. Denne frugt er den sødeste og mest saftige. Noina modner meget hurtigt, hvis du pludselig købte en umoden frugt, kan du tage Noini med dig og behandle venner og familie med denne unikke frugt.\nNoina smager sød, saftig med noter af pinjekerner. Noina kan spises på mange måder. Du kan bryde det med dine hænder og vælge en saftig, hvid pulp med en ske, du kan skære den med en kniv og også spise den med en ske, du kan skrælle og skære den. Jeg kunne godt lide den første mulighed :) Men glem ikke, at der er frø indeni, de kan ikke spises, de er hårde og giftige, som de fleste eksotiske frugter.\nNoina er nummer to i kalorier efter Durian, og du spiser ikke meget af det. Men vær ikke bange, det er ikke tomme kalorier, men nyttige, der vil gavne din krop og ikke forbliver på siderne..\nI vækstlandene har de gavnlige egenskaber ved Noina været kendt i lang tid. Brug ikke kun frugten, men også bladene og rødderne.\nEfter at have spist kun et par frugter modtager en person en stor mængde vitaminer. Noina indeholder en stor mængde calcium. Vitaminerne i Neune har en positiv effekt på det kardiovaskulære system, øger kroppens udholdenhed og styrker også immunforsvaret. Noina har antitumoregenskaber, det anbefales at spise det under kemoterapi, fordi acetogenin indeholdt i fosteret selektivt påvirker celler, der er fremmede for kroppen.\nSaften af moden Noina bruges som et vanddrivende middel og er meget nyttig til behandling af nyresygdomme. Og knuste umodne frugter bruges til maveinfektioner. Noina indeholder jern, magnesium, kalium, kobber, calcium, fosfor, vitamin C. Indeholder ikke natrium.\nNoynu forbedrer leverens, nervesystemets funktion og fjerner også overskydende urinsyre fra kroppen.\nGodt helbred for alle.\nPå trods af at klimaet i Egypten ikke er det bedste for landbruget, dyrker jeg en masse grøntsager og frugter der..\nFrugtbare lande nær Nilen giver mange grøntsager\n: bananer, meloner, dadler, figner, granatæbler. Men der er frugter i Egypten, som er vanskelige at finde andre steder i verden..\nHer kalder de det "eshta" eller sødt æble. Selvom denne frugt ikke ser appetitlig ud, kan den være særligt stødende for hudens udseende. Men så snart du klip den op, du vil se en sød pulp med en cremet struktur.\nSelvom det er en tropisk frugt hjemmehørende i Andesbjergene i Sydamerika, dyrkes den bredt i Egypten.\nEshta indeholder en masse fiber, antioxidanter, mineraler og vitaminer, der understøtter vores immunitet og hjælper med at lindre betændelse, helbrede øjne og hjerte.\nMen du bør ikke blive båret af denne frugt, i store mængder er det sundhedsskadeligt, da det sammen med nyttige stoffer også indeholder skadeligt.\nDenne kaktusfrugt er utrolig velsmagende. Denne frugt vokser også i Nord- og Sydamerika, Australien. Men i Egypten om sommeren findes figenkaktus overalt, dens hud skrælles og nyd en lækker appelsin papirmasse.\nDenne frugt bruges også til at behandle forbrændinger, den indeholder mange vitaminer, antioxidanter, magnesia, kobber. Disse stoffer kan gøre vores knogler og tænder stærkere, forbedre immuniteten og hjælpe fordøjelse.\nDenne frugt kommer fra Kina, vi er alle velkendte. Her kaldes det det sjove navn "kaka" og føjes til forskellige retter..\nPå trods af sin lille størrelse indeholder den mange stoffer, der er gavnlige for vores krop. Denne frugt indeholder også et minimum af kalorier, så det er godt at bruge det til vægttab..\nAnona smag. generelle egenskaber\nOg hvis du allerede har prøvet nogen af disse frugter, kan du stemme på dine yndlingsfrugter eller skrive en anmeldelse om dem på forummet. Du kan se afstemningsresultaterne på denne side til højre, og for mobile enheder se vurderingen af eksotiske frugter her.\nForskellige eksotiske frugter\nRund rød frugt, op til 4 cm i diameter. Vidunderlig, lækker frugt. Den har en knogle i midten. Det har samme form, struktur og knogle, men med en rigere smag og aroma. Meget saftig, sød, undertiden sur. Skallen adskilles let fra det hvide-transparente kød.\nEn unik eksotisk frugt kaldet esta har et andet navn - "sukker" eller "flødeæble". Sådan kaldes det oftest i Egypten og Thailand. Det vokser også i Indien, Cambodja, det sydlige Kina og endda Amerika. Selvom Mexico oprindeligt betragtes som sit hjemland. Der er forslag, som ashta kom til andre varme lande takket være handel.\nDenne frugt modner på træerne af skalaen Anonna. Forresten har slægten Anon et ret stort antal sorter: mesh eller oksehjerte, stikkende, cherimola eller cherimoya og mange andre.\nTræets frugt ligner et stort, tornet og massivt æble. Ofte kan dens vægt nå 2,5 kg. Kun hvid papirmasse betragtes som spiselig, men det tilrådes at kassere sorte kerner. Det anbefales kun at spise de eshta-frugter, der har en mørk skygge. Det er ønskeligt, at den er blød og let krøllet med et let tryk på frugten. Det er bedre at nægte at købe en helt sort ashta. Dette betyder, at det er overmodent og sandsynligvis smager noget grimt. Men hvis frugtens kronblade er grønne, og selve frugten virker meget hård, betyder det, at frugten endnu ikke er klar til at blive spist. Det vil være nok at vente et par dage på, at ashtaen modnes.\nDet skal bemærkes, at denne eksotiske plante er meget nyttig. Det indeholder meget fruktose og sunde letfordøjelige kulhydrater. Det er rig på vitaminer som C, B2 og B1. Ofte i lande, hvor frugten er udbredt, bruges den som medicin mod visse sygdomme.\nEshta har en meget interessant smag. Det ligner en blanding af flere ingredienser på én gang: æble, melon, jordbær og yoghurt. Det er ikke for ingenting, at araberne bogstaveligt oversætter navnet på frugten som "fløde". Det er sædvanligt at spise det med en lille ske, omhyggeligt skære eller bryde det halvt. Det bruges dog også til kulinariske formål..\nI Thailand tilsættes frugten til is, som får en meget delikat og unik smag. Sandt nok, under tilberedningen af en sådan delikatesse høstes frøene ikke. Derfor skal du plukke dem ud direkte fra isen. Derhjemme, i Mexico, bruges frugten til fremstilling af en lang række desserter. Colombianere foretrækker at lave juice af det. Nogle gange blandes denne drink med mælk..\nEshta-frugt modner rigeligt i oktober og november. Det var i denne periode, at sådanne frugter kan ses i store mængder på markeder i tropiske lande..\nDet er umuligt at holde al den nødvendige viden og interessante information i dit hoved. Men næsten alt kan findes på Internettet. Og for at lette søgningen findes der søgemaskiner som Google, Yandex, Rambler. Mastertalk.ru-forummet om søgemaskiner hjælper dig med at forstå vanskelighederne ved at arbejde med forskellige søgemaskiner. Information kan være et nyttigt værktøj i de rigtige hænder.\nSydlige lande er altid klar til at overraske med eksotiske frugter. Og på hver tur prøver vi at opdage noget nyt for os selv. Opdagelsen af vores tur omkring Valencia var cherimoyaen. Navnet alene giver anledning til nysgerrighed omkring, hvad det er. For forbrugere er cherimoya en stor frugt, der ligner en stor grøn kegle med lækker papirmasse.\nHer på billedet viser jeg dig denne mystiske frugt på baggrund af udsigten til Gandia, der åbnede fra vinduerne på vores hotel.\nHvor skal man smage på cherimoya, hvis ikke i Spanien? For os er dette praktisk talt det mest tilgængelige sted at smage moden frugt, der er modnet under naturlige forhold og ikke i forsendelseskasser.\nFaktum er, at dette er et sydamerikansk frugttræ, der vandrede til det eurasiske kontinent. Imidlertid formåede cherimoye kun at føle sig hjemme i Spanien og Portugal. Kun i de nævnte lande har en af arterne af denne plante slået rod og giver en god høst..\nSpansk cherimoya dyrkes i regionerne Granada og Malaga, og de forsøger at sælge det lunefulde og følsomme over for alle slags rystefrugter i de nærmeste kystbyer.\nCherimola eller cherimoya er et ret stort frugttræ og kan nå 8-9 m i højden. Frugterne er også store - fra 10 til 20 cm. Tværgående diameter er op til 10 cm.\nPå grund af en vis lighed med æblet kaldes cherimoya undertiden et fløde- eller sukkeræble. Frugten sælges efter stykket og efter vægt. I spanske butikker er prisen pr. Kg 2-3 euro.\nDe frugter, der kan ses oftere i butikkerne, vejer to eller tre hundrede gram. De omtales som små prøver. Vægten af en normal moden frugt kan nå et halvt kilo. Og nogle sorter i deres hjemland giver op til 3 kg. Jeg mener, så meget trækker en frugt.\nSå hvad slags cherimoya-frugt er, har allerede fundet ud af. Andre nyttige oplysninger næste i køen.\nSpørgsmålet om, hvor man kan købe cherimoya i Spanien, er meget simpelt. Denne frugt sælges i mange frugt- og grøntsagsbutikker og markeder. I butikker pakkes de omhyggeligt for at undgå at røre hinanden. Du ser dog netop sådan en frugt på det første foto af dette indlæg..\nOg på markederne vil du blive overrasket over ægte cherimoya-dias. Dette er nøjagtigt den slags "cherimoin boom", vi så på landmændsmarkederne i Benidorm, der rejste på Costa Blanca i september-oktober 2019.\nPå hylderne kan du finde frugter i varierende grad af blødhed. Du skal vælge sådan, at de allerede har overvundet umoden hårdhed og blødgjort lidt.\nMen du bør ikke tage meget bløde, hvis du har til hensigt at nyde frugten og ikke lave en humle drink af den))) Frugtens hud skal være grøn med et skalaemønster, men uden brune pletter.\nEksperter siger, at du skal spise den søde pulp af cherimoya med en ske. Skær i halve - og der er hvid papirmasse med sorte korn spredt i en ventilator. Faktisk er det praktisk at ske ud.\nOg vi kunne godt lide at gøre den eksotiske frugt til en lille vandmelon - skær den i skiver og nyd en saftig dessert. Hvad min smag angår, ligner denne naturlige dessert en sød aromatisk tyk yoghurt.\nVi er interesseret i en sådan frugt som en eksotisk delikatesse. Og hvor det er sædvanligt, anvendes cherimoyas papirmasse til fremstilling af sherbets, tilsat til is. I nogle lande bruges det til produktion af alkoholholdige drikkevarer.\nHvad du ikke bør prøve, når du smager på denne frugt, er frøene. Deres smag vil bestemt ikke give glæde, men den modsatte virkning vil komme hurtigt... Det vides, at de fra cherimoyas frø gør et middel til at ødelægge parasitter..\nBare rolig med at bide gennem frøene ved et uheld. De er sikkert skjult i en holdbar skal. Hvis du ikke prøver at afsløre dem, vil de ikke røre dig))\nCherimoya pulp forbruges let, da den ud over sin behagelige smag indeholder en solid liste over mineraler og vitaminer i gruppe B. Og den er velsmagende og sund - fordele, der fænger mange.\nJeg har allerede talt om et unikt produkt fra Spanien. Biologisk ren og sund horchata-drikke produceres kun i det valencianske samfund. Nu anbefaler jeg at medtage cherimoya på listen over ting, du skal prøve, når du tager på ferie til Spanien. Og jeg var så interesseret i denne frugt, at jeg besluttede at teste plantens overlevelsesrate derhjemme. Jeg bragte nogle frø og fastgjorde dem på stueplanter. En spire er allerede klækket. Vi vil observere!\nRømme æble (pølse): hvad det er, medicinske egenskaber og skade på frugten\nEn frugt af dette træ kan fodre flere mennesker. Han har mange navne, hvilket skaber kontrovers og forvirring blandt de uindviede. I den østslaviske verden er frugten kendt som creme fraiche..\nHvordan et træ og en frugt ser ud\nHvor vokser guanabana-frugten\nFordele ved guanabana\nVirkningen af de enkelte dele af planten\nGuanabana inden for medicin\nGuanabana som en kur mod kræft\nDyrker guanabana derhjemme\nGuanabana-træet, der oprindeligt kommer fra varme regioner, skiller sig ikke meget ud i sit hjemland, der er mere eksotiske planter. Men for turister, andre gæster, er sausep et rigtigt vidunder.\nDenne eksotiske frugt er kendt under mange navne:\ncreme fraiche æble.\nDette blev lettet af udbredelsen: udtrykket "graviola" har portugisiske rødder, "sausep" - engelsk, "guanabana" - spansk.\nNår vi taler om pølse, creme fraiche, guanabana eller frugten af graviola-træet, betyder de den samme frugt.\nDet generelle videnskabelige navn på planten er Annona muricata (Annona stikkende).\nDen nærmeste slægtning med creme fraiche er cherimoya. Men den vokser andre steder, de største frugter er ikke tungere end 3 kg.\nGuanabana er et stedsegrønt træ op til 8-9 meter højt. Det har brede, kødfulde blade op til 17 cm lange. Når det gnides udstråler det en delikat krydret aroma.\nDe pæreformede frugter af soursop er også bemærkelsesværdige:\nDe er de største i Annon-familien (der er eksemplarer på hver 6-7 kg). Typiske mål: 15x25 cm, vægt 3-4 kg.\nBlomster og bag dem frugterne af guanabana vises to gange om året - på grene og bagagerum.\nPølsemasse er beige, saftig, sammenlignelig i konsistens med gelé eller fløde. I den sammenhæng ligner creme fraiche creme frugter: disse er segmenter med et sort frø.\nDet er dækket af en hård, tynd, stikkende skorpe. Først er den grøn, når frugten modner, den bliver gul.\nSom med andre eksotiske stoffer er der ingen enhed med hensyn til soursopens smag. Men de fleste er enige: det er en meget forfriskende blanding af citrus, jordbær og ananas. Sur creme frugt er også blevet sammenlignet med ananas.\nSausep høstes umoden. Modne guanabana-frugter holder sig ikke til grenene og tåler ikke transport. De modnes undervejs i kasser.\nSauses historiske hjemland er Central- og Latinamerika, distributionsområdet er tropiske og subtropiske breddegrader.\nDet dyrkes i Australien, Indien, Malaysia, Singapore, de sydlige regioner i Thailand og Kina og Sri Lanka.\nVildvoksende guanabana er almindelig i Guatemala, Bermuda og Bahamas.\nTræet er uhøjtideligt over for klimaet, jord, pølsens frugter høstes på kystnære og alpine plantager.\nPølsefrugtmassen indeholder nyttige stoffer som vitaminer, mineraler, naturlige sukkerarter.\nVitaminer: A, gruppe B (1, 2, 3, 6, 9), C.\nMineraler i pølse (mg / 100 g papirmasse):\nzink - 0,1.\nHver af dem bidrager til den generelle trivsel for en person. For eksempel "overvåger" jern blod, magnesium - nerveimpulser. Fosfor og calcium har en positiv effekt på tilstanden af knoglevæv, tænder, hår, negle. Det er en integreret del af kroppens celler. Men den ene kan ikke assimileres uden den anden. Derfor er et særligt plus guanabana, at begge elementer er til stede i frugten af creme fraiche..\nBJU-sausepa (g / pr. 100 g papirmasse):\nproteiner - 1,01;\nfedtstoffer - 0,31;\nkulhydrater - 16,83.\nDen samlede del af fruktose, saccharose og andet naturligt sukker i guanabana er 13,54, fiber er 3,31 g.\nKalorieindhold i creme fraiche - 66 kcal.\nGuanabanas medicinske egenskaber er blevet undersøgt i århundreder i de regioner, hvor træet vokser.\nFrisk creme fraiche gør knogler, negle, hår stærke og smukke.\nGuanabana juice bruges til at udvise parasitter.\nParfume- og kosmetikproducenter værdsætter essentiel olie til pølsefrø.\nAlle dele af pølsen er efterspurgt som helbredende:\nSausep frøolie lindrer lus, fjerner parasitter fra kroppen. Jordinfunderede frø gives for at fremkalde opkastning (for eksempel i tilfælde af forgiftning). De helbreder sår, stopper blødning.\nPølseblade placeres i puden for at gøre din søvn stærkere, roligere. Gruel fra revne friske råvarer gnides ind i maveområdet med luft i maven eller på den berørte hud. Bouillon neutraliserer varme og tendensen til køresyge.\nLidt umodne frugter af pølse knuses og gives til dysenteri.\nEt afkog fra unge pølseskud er ordineret til katarr, problemer med galdeblæren, fordøjelsesbesvær. Giv for at stoppe opkastning.\nSausep bark bruges til leversygdomme, artrose, arthritis.\nSausep rødder - en modgift mod forgiftning.\nSausep blomster hjælper med Qatar.\nStammen og bladene på creme fraiche indeholder komponenter med antivirale egenskaber. Infusion af dem gives til forkølelse, akutte luftvejsinfektioner og andre lignende problemer.\nGuanabana-ekstrakt behandler malaria, ødelægger svampe og parasitter.\nEt afkog af blade, jordstængler og bark af pølse tages som et beroligende og antispasmodisk middel. Det hjælper med at reducere kramper, smerter, forbedre muskeltonen efter et slagtilfælde med cerebral parese, rygmarv eller hjerneskader.\nEn sædvanlig for Latinamerika og outlandish for resten af verden betyder "nødsugning". Citronsaft tilsættes til guanabana blade knust i vand. Blandingen er opdelt i to dele: den ene smører en drikkendes hoved, den anden får at drikke.\nGuanabana bladte drikkes med søvnløshed, tab af styrke, influenza, hoste, astma, tilstedeværelsen af parasitter.\nMainstream medicin bruger sausep som medicin.\nFarmaceutiske ekstrakter af guanabana-frugten ordineres for at løse mange problemer:\nStyrkelse af immunitet, bekæmpelse af vira.\nMave-tarmkanalen: Pølse understøtter flora, normaliserer surhed, helbreder tyktarmen.\nGuanabana-frugt fremmer udskillelsen af urinsyre, som er nyttig til gigt, gigt, gigt.\nSausep forbedrer leverfunktionen.\nVed hjælp af frugten neutraliseres nervesystemets patologier.\nModen frugtpølse behandler skørbug, dysenteri, øger amning.\nLedsmerter, gigt, osteochondrose lindres ved at gnide i en blanding af frugtmasse, blade, pølsebark og olivenolie. Forfatterne til metoden er indiske healere. De ordinerer en infusion af pølseblade som et antipyretisk middel til diarré, dysenteri.\nDen verdensomspændende hype blev udløst i 1970'erne af rapporten om, at guanabana dræber kræftceller.\nI frugten er der faktisk identificeret forbindelser, hvis styrke overstiger effekten af adriamycin med tre størrelsesordener. Og dette lægemiddel betragtes som det bedste til kemoterapi.\nFilippinerne reklamerer for deres guanabana kræftekstrakt. Dens fordele er ødelæggelsen af udelukkende kræftformationer, harmløshed over for sunde celler, forebyggelse af forekomsten af tumorer.\nImidlertid advarer de relevante organisationer i Frankrig og USA: lægemidler baseret på guanabana er ikke certificeret, deres anti-kræft egenskaber er ikke bekræftet..\nMens guanabana-frugten er gavnlig som en lækker kræftforebyggelse.\nDet antages, at Boysens bær, en hybrid af hindbær, brombær og loganbær, opfundet af den amerikanske landmand Boysen, er udstyret med en oncoprotector..\nRømme forbruges frisk eller forarbejdet:\nSaft presses ud af guanabana-frugter, ekstrakter, kompotter tilberedes.\nAlmindelige bagværk med guanabana føjes til et eksotisk produkt.\nRømme fra fløde bliver sorbet, gelé, mousse, marmelade.\nAromatiserede slik tilberedes let. Pølsenes pulp hakkes i en blender eller gnides gennem en sigte, koges gradvist, fyld formene, afkøles.\nDen førsteklasses smag har gjort guanabana creme fraiche til basis for snesevis af desserter. Hun er fantastisk, når den parres med is eller flødeskum.\nLatinamerikanere har forvandlet creme fraiche-juice milkshakes til en globalt anerkendt drink. Og eksotisk alkohol fremstilles af gæret juice.\nFrugten kan konserveres.\nDen nemmeste måde at nyde pølse på er at skære frugten fra hinanden og derefter skære papirmassen ud.\nKulinariske eksperter fra lande, hvor pølser vokser, bruger umoden guanabana som ingrediens i salte retter..\nI modsætning til andre tropiske frugter er soursop uhøjtidelig. Fans af indendørs og drivhus havearbejde har mestret dens dyrkning selv i mellembreddegrader.\nPølsetræet vokser ikke højere end 2 m, det har ikke brug for kæmpe potter eller firkanter. Bedre at placere det på solsiden, vand sparsomt.\nEn ung kimplante vil glæde dig med det samme: dens blomster og blade udstråler en lækker, eksotisk aroma.\nDe første frugter af guanabana vises i det tredje eller fjerde år efter plantning af kimplanten i jorden.\nSom enhver frugt er guanabana både gavnligt og skadeligt:\nAnnonacin er til stede i massen af creme fraiche. Det er et neurotoksin, der har en skadelig virkning på centralnervesystemets funktion..\nMed regelmæssigt, ublu forbrug af creme fraiche kan ødelæggelsen af hjerneceller og udviklingen af Parkinsons sygdom begynde. Latinamerikanske læger advarer om dette.\nOg standardbegrænsninger: tropisk frugt af creme fraiche er forbudt for gravide på grund af dets høje calciumindhold og med individuel intolerance.\nRømme er sund, men du bør ikke spise for meget. Dette gælder for turister, der besøger Thailand, Indien og andre regioner med vækst. Overfladen på en moden pølse er blød nok til, at du kan mærke den, når du trykker på den. Indendørs beholder frugten sin tilstand i 4-5 dage, næsten en uge i køleskabet.\nSundhedsmæssige fordele og skader ved malet sort peber, regler og metoder til dets anvendelse\nGenerelle egenskaber ved vitamin B12Historien om opdagelsen af vitamin B12 begyndte i midten af det 19. århundrede med en beskrivelse af sygdommen, hvis vigtigste manifestation var en særlig form for dødelig anæmi. 20 år senere blev denne sygdom kaldet "Perniciøs anæmi" (med andre ord "ondartet anæmi").


GOG vinder pokalgys og slider sig i Final-4 – Ekstra Bladet\nlige nu Eksperter i chok over skandaleaflytninger 1 time siden Jubelråb over nyt vejskilt: Plads udenfor Det Hvide Hus omdøbes 46 minutter siden Sammenstød på motorvej 3 timer siden Kun én er bedre! 12 minutter siden 10.000 turister plejer at besøge denne by hver dag: Nu er her ingen lige nu Eksperter i chok over skandaleaflytninger\nMandag d. 26. okt. 2015 - kl. 21:30 0\nGOG vinder pokalgys og slider sig i Final-4\nGOG og BSV måtte i forlænget spilletid, inden GOG havde sikret sig en plads i pokalsemifinalerne.\nMinik Dahl Høegh og GOG klarede sig igennem til Final-4. (Foto: Ernst van Norde)\nGOG's håndboldherrer er klar til Final-4 i landspokalturneringen, efter at sydfynboerne vandt en meget spændende kvartfinale med 30-28 over Bjerringbro-Silkeborg efter forlænget spilletid.\n1800 tilskuere i GOG Arena fik en ekstremt tæt kamp, hvor stillingen var 13-13 ved pausen og 25-25 efter ordinær tid, inden hjemmeholdet under stor jubel afgjorde det hele i de to gange fem minutters forlængelse.\nSe også: Knæskade giver stortalent debut\nHer førte GOG hele vejen, og Henrik Jacobsen sørgede for den endelige afgørelse med sin scoring til 30-28 i de sidste sekunder.\nSydfynboerne så ellers ud til at være ramt af nerver i slutningen af de ordinære 60 minutter. Holdet bragte sig foran 25-24 med ti minutter igen, men derefter lykkedes det slet ikke at score yderligere i en noget forkrampet slutfase.\nMen heller ikke gæsterne formåede at udnytte flere muligheder for at skabe en afgørelse.\nSe også: TV: Formidabelt mester-mål af Mikkel Hansen\nRutinerede Michael Knudsen var i lang tid sikkerheden selv på BSV-stregen, men brændte for første gang med to minutter igen.\nHjemmeholdets Minik Dahl Høegh fremprovokerede en udvisning til BSV's Rasmus Jensen 33 sekunder før tid, og GOG-træner Jakob Larsen tog omgående timeout for at lægge en slagplan.\nMen da planen skulle føres ud i livet, smed Dahl Høegh bolden væk, og så måtte de to hold ud i forlænget spilletid.\nMed sejren er GOG det første af de fire hold i Final-4. De øvrige deltagere bliver fundet tirsdag, onsdag og torsdag.\nSe også: FCM vandt efter stærkt comeback\nHåndbold25. okt. 2015 - kl. 20:45\nLauge tjekkede ind for danskerklub


Google ér den næste bølge\nDen næste bølge er altid på dagsordenen i debatten om informationsteknologi. Google har for længst cementeret sit navn som progressiv leverandør af software og søgeservice på internettet og er blevet et fænomen.\nMen meget tyder på at Google ér den næste bølge.\nI 1990-erne udviklede Microsoft produkter og en forretningsmodel, der gjorde pc'en til nøgleteknologien i IT-udviklingen. Dermed banede Microsoft først indirekte og siden for fuld skrue vej for det brugerorienterede internet vi kender i dag.\nSelvfølgelig har mange andre virksomheder i branchen spillet vigtige roller i den udvikling. Men Microsoft har uden tvivl sat kursen - teknologisk såvel som forretningsmæssigt.\nUdover den næste bølge er den globale IT-branches iagttagere altid på jagt efter den næste Microsoft. Altså en virksomhed der kan levere nøgleteknologi og blive et husholdningsmærke over hele jorden samtidig med, at de gør stiftere, medarbejdere og aktionærer stinkende rige.\nGoogles teknologi er allerede husholdningsmærker for de fleste internetbrugere, når de skal finde rundt på internettet. Seneste numre i produktkataloget er Blogger-tjenesten, der gør det muligt at publicere mikromedier som Indsigt.nu på internettet både nemt og gratis samt senest lanceringen af 1 gigabyte gratis e-mail konto.\nSøgeresultater er annoncer\nForretningsmodellen er den samme for produkterne:\nAnnoncørerne betaler for at annoncere i forbindelse med bestemte søgeord eller som i tilfældet med Gmail ved, at søgemaskinen kortlægger ordene i de mails der findes på kontoen og målretter reklameindholdet efter det. Den måde at tjene penge på giver allerede nu og vil i fremtiden give endnu mere debat.\nMen Google er i gang med at designe og indføre fremtidens databehandling. Internetbaserede serviceprodukter, der lagrer store mængder data og gør det nemt for brugerne at finde dem ved hjælp af intelligente søgninger. Efterhånden vil nogle af produkterne uden tvivl slippe af med reklamerne gennem ren brugerbetaling.\nSå Google kandiderer uden tvivl også til titlen som den næste Microsoft. Men med et menneskeligt ansigt.\nDet er Googles netop annoncerede børsnotering et godt eksempel på. Det er den første større børsnotering af en amerikansk IT-virksomhed, siden dot.com boblen brast i marts 2000 og efter de mange skandaler om grådighed og svindel, der har præget amerikansk erhvervsliv de seneste år.\nStiftere chokerer finansverdenen\nSergey Brin and Larry Page der regnede de første formler ud til søgemaskinen og stiftede Google på deres kollegieværelser har overrasket finansverden, ved at udbyde aktierne i en auktion og dele dem i to klasser. Auktioner er meget usædvanlige i amerikanske børsnoteringer, fordi det ikke giver investeringsbankerne kontrol over salget.\nOpdelingen i to klasser er helt uhørt fordi, det er direkte imod princippet om, at alle aktier er lige meget værd, når det gælder stemmeret og indflydelse over selskabet. Men Google-stifterne har altså valgt at ville bevare kontrollen med selskabet og alene bruge børsnoteringen til at rejse risikovillig kapital uden indflydelse.\nGoogles model udlægges som stifternes ønske om at bevare ansvaret og undgå skandaler. En interessant vinkel på diskussionen i Europa, hvor stærke kræfter helt ønsker at fjerne muligheden for flere aktieklasser.\n03.05.04: CNet News: Google: The latest developments\n07.05.04: CNet News.com: The essence of Googlism


Stor stigning i antallet af gæstespillere i Hvide Klit\nMøgvejr eller ej. Golfklubben Hvide Klit har de seneste fire år oplevet et boom i antallet af gæstespillere.\nLangt de fleste af landets golfklubber har i 2017 bandet og svovlet over det dårlige vejr, der har skræmt gæstespillerne væk. Men i Skagen skinner solen som altid, og golfspillerne strømmer til toppen af Danmark som aldrig før. Golfklubben Hvide Klit kan således berette om en markant stigning i antallet af greenfee-spillere.\nForklaringen på denne positive udvikling er, at Hvide Klit siden 2013 har foretaget betydelige investereringer i forbedringer af banens kvalitet og stand. Fairways, greens, bunkers og teesteder er nu i fin stand, og der er fældet masser af træer og tyndet ud i skovbunden, så der er lettere at finde boldene, og spillet glider hurtigere. Alt sammen forbedringer, der giver hver enkelt gæstespiller en bedre golfoplevelse.\nTilfredshedsundersøgelsen "Golfspilleren i centrum" placerer således nu Hvide Klit i toppen blandt danske golfklubber.


Sequins Galore & Kunstskøjteløb: Radionova snupper sin første GP-sejr ved Skate America\nRadionova snupper sin første GP-sejr ved Skate America\nRadionova udfører sin shoot-the-duck siddepiruette (foto: Getty).\nKonkurrencen ved Skate America 2014 sluttede med damernes lange programmer.\nTuren til tops fortsætter for Elena Radionova, som leverede et teknisk stærkt program. Hun havde småproblemer med landingen af begge triple lutzer, men hun fik stadig kredit for syv triple spring i sit program deriblandt en triple loop-half loop-triple salchow i anden halvdel. Et nyt personligt bedste på 129.90 point rykkede hende en plads op og gav hende sin første Grand Prix-sejr.\nLandsmand Elizaveta Tuktamysheva havde et solidt løb, men hun havde ikke helt samme sværhedsgrad med fem triple spring - hun doublede to planlagte i anden halvdel. En score på 122.21 point rykkede hende ned på sølv.\nGracie Gold lagde stærkt ud med triple lutz-triple tåloop, men derefter hobede småfejlene sig op: en tredje double tåloop gjorde hendes trespringskombination ugyldig, og derudover havde hun en del usikre landinger. Hun sikrede sig dog dagens højeste programkomponenter, og med en score på 118.57 point holdte hun fast på bronze.\nLandsmand Samantha Cesario leverede et dramatisk program, hvor hun også fik kredit for fem triple spring. So Youn Park havde et fald på triple loop, men fik ellers landet seks pæne triple spring, og hun opnåede faktisk dagens andenhøjeste tekniske score. De to damer forblev på en 4.- og 5. plads.\nMirai Nagasu forsøgte ambitiøst syv triple spring og fik endda for første gang i mange år landet en triple salchow. Desværre var fire triple spring underroterede, men hun fik hevet sig op i top 6.\n195.47 2 1\n189.62 1 2\n179.38 3 3\n174.58 4 4\n6 Mirai NAGASU\n158.21 10 6\n158.10 6 9\n157.97 8 7\n152.71 7 10\n150.37 11 8\n11 Natalia POPOVA\n148.15 9 11\nSkrevet af Cathrine Hoang kl. 00.17\nEtiketter: damer, Elena Radionova, Elene Gedevanishvili, Elizaveta Tuktamysheva, Gracie Gold, Grand Prix Series, Haruka Imai, Mirai Nagasu, Samantha Cesario, Skate America\nSkate America 2014 videoer - Damer FS\nRadionova snupper sin første GP-sejr ved Skate Ame...


Sådan opfrisker du dine vægge: Din grundlæggende tjekliste til maling | Nordsjö\nForbrugere | Profesionelle\nLog på or Registrér\nTryk ENTER eller gå tilbage for at foretage en ny søgning\nSådan opfrisker du dine vægge: Din grundlæggende tjekliste til maling\nVores praktiske tjekliste med malingstips udstyrer dig med alle de værktøjer og tricks, du skal bruge for at realisere dine indretningsidéer og få en professionel finish.\n“Jeg skal til at male mine vægge. Hvordan sikrer jeg mig, at jeg gør det korrekt?”\nEt lag maling er en let og prisvenlig måde at give et rum en øjeblikkelig opdatering på, men ifølge en undersøgelse foretaget af AkzoNobel fortæller ca. én ud af ti, at de holder sig tilbage fra at male, fordi de ikke ved, hvor de skal begynde.\nVores praktiske tjekliste med malingstips udstyrer dig med alle de værktøjer og tricks, du skal bruge for at realisere dine indretningsidéer og få en professionel finish – uanset om det er første gang du maler, eller du ofte har gjort det før.\nEn bøtte maling i din valgte farve\nEn malerrulle og malerbakke\nMalerpensler – en mellemstor og en lille\nStof- eller plastikdækkener (til at dække møbler og faste installationer)\nKlude (til at støve vægge af og tørre spildt maling op)\nEn trappestige (til at nå de svært tilgængelige steder)\n1. Vælg din maling\nFarven på dine vægge har en enorm effekt på det overordnede look og fornemmelsen i et rum, så det er vigtigt at vælge rigtigt. Hvis du synes, det er vanskeligt, kan du med Nordsjö Visualizer-appen se en øjeblikkelig, digital visning af vægfarven, så du kan afprøve forskellige muligheder, inden du går i gang med malerpenslen.\nNår du har fundet den perfekte farve, kan du bruge Nordsjö-malingberegneren til at finde den præcise mængde, du skal købe.\n2. Tid til tape\nAfdæk stikkontakter, vinduesrammer, stuk, dørhåndtag og alt andet, du vil undgå at male, med malertape. Sørg for at sætte den på i en pæn, lige linje, så malingskanten bliver lige så pæn.\n3. Dæk til\nDet er normalt en god idé at fjerne alle møbler fra rummet, men hvis du ikke har plads til det, kan du i stedet dække dem til med stof eller plastik. Plastikposer er en nem og billig måde at beskytte f.eks. lysarmaturer på.\nDu bør altid lægge et dækken under det område, du maler, og ideelt set tape det fast. Malingsdryp har en tendens til at ende på gulvet, uanset hvor forsigtig du er – så hellere gå med både livrem og seler!\n4. Støv væggene af\nFor at opnå en helt jævn overflade er det afgørende at støve væggene af, inden du begynder at male. En hurtig aftørring med en tør klud er normalt tilstrækkeligt. Vær ekstra opmærksom på de øverste hjørner, hvor der kan være spindelvæv.\nDette er også et godt tidspunkt til at slibe ujævnheder ned og fjerne gamle søm eller skruer i væggene og om nødvendigt fylde hullerne med spartelmasse.\n5. Kom i gang med at male\nDet er sædvanligvis ikke nødvendigt at bruge grunder på vægge, der allerede er malet, så du kan nu åbne malerbøtten.\nRør i malingen med rørepinden, og hæld noget i malerbakken. Brug den mellemstore pensel til at male de yderste 10 centimeter af væggen, idet du maler hen over kanterne af malertapen. Brug rullen til at male resten. Nøglen til at opnå en jævn, glat finish er at undgå at have for meget maling på penslen eller rullen.\nLad det første lag tørre. Mal derefter en gang til, hvis det er nødvendigt. Det kan være nødvendigt at male en tredje gang, hvis der er tale om en dramatisk farveændring.\nFjern forsigtigt malertapen, når malingen er næsten tør. Hvis du venter, til malingen er helt tør, risikerer du at trække hele malede områder af sammen med tapen. Hvis dette alligevel sker, kan du altid lave småreparationer med den lille malerpensel.\n7. Træd et skridt tilbage, og glæd dig over resultatet\nDet var det! Du har nu fået fine, jævne vægge, der bare venter på at blive en del af dit nye indretningstema.\nBedste tip Når du bruger en rulle, er det en god idé at male i V- eller W-formede strøg i stedet for lige op og ned eller fra side til side. Det giver en jævn finish uden striber.\nHold dig opdateret med de nyeste farver og tendenser\nOpdag de seneste trends og idéer i vores nye månedlige nyhedsbrev.\nJeg accepterer at modtage personlige nyhedsbreve fra Nordsjö og at blive informeret om AkzoNobels produkter (og serviceydelser)\nHvis du gerne vil vide mere om hvordan vi bruger din personlige data, kan du læse vores fortrolighedserklæring.\nTak fordi du har registreret dig hos os\nAndre AkzoNobel-sider AkzoNobel


Boganmeldelse af “Blodmåne” – Jeanne Goldbech\nOg da jeg først havde læst bind 1 “Krokodillevogteren”, ja, så gik jeg direkte i gang med “Blodmåne” efterfølgende! Og hendes bøger bliver absolut bedre og bedre for hvert plot hun finder på!\nAnette Werner føler sig mere og mere forpustet og dårlig for hver dag der går. Mon hun er ved at blive syg? Mon hun ender som hjertepatient som sine forældre? Politiassistenten Anette må udholde sit, mens hendes kollega med bakse med sit. Jeppe Kørner er nemlig kun lige kommet hjem fra en lang rejse med varme, unge kvinder og lange længselsfulde nætter.\nDeres problemer bliver dog kun større, da liget af en kendis fra modeverden findes dræbt i den iskolde vinternat, og den hovedmistænkte hurtigt bliver Jeppes bedste ven gennem årtier. Hvordan formår man at være både efterforsker i en forfærdelig mordsag og bedste ven på samme tid?\nOg hvad er det, Ester de Laurenti og hendes sambo finder så interessant ved radioprogrammet “Mads og monopolet”?\nDet må du finde ud af … for det bliver en rejse gennem modeverdens beskidte sider, deres hemmeligheder og ikke mindst en familietragedie blandt flere!\nDa jeg først var faldet for “Krokodillevogteren”, så var der ikke andet for end at gå i gang med “Blodmåne” lige med det samme efter!\nKatrine Engberg er en af de forfattere, som skriver både levende og magisk på en og samme tid. Hun formår at drage sine læsere direkte med ind i krimiens verden, hvor både tankerne og følelserne sidder helt uden på tøjet!\n“Blodmåne” er klart en anbefaling herfra. Den kan sagtens læses uden at have læst første bog først. Den er fængende og hæsblæsende fra start til slut! Så sæt i gang! Nu vil jeg gå i gang med den næste i rækken, “Glasvinge” 曆


Synonym for perifert Et perifert venekateteri fagsproget ofte kaldet et venflon eller blot ved forkortelsen PVKpopulært kaldet et droper et tyndt plastikkateter, der lægges ind i en vene på en patientfor derigennem at lette perifert af medicin eller væske. PVK anvendes oftest på sygehuse eller tilsvarende klinikker, hvor patienter kan have behov for intravenøs behandling gennem dage eller endog uger. Det er almindeligvis læger eller erfarne sygeplejerskerder anlægger et PVK, omend særligt uddannede social- og sundhedsassistenter også kan varetage opgaven visse steder. Anlæggelse af venflon i håndryggen er normalt at foretrække, da erfaring viser at utilsigtede fjernelse er mindre, end ved anlæggelse i albuebøjningen.\nÅbningstider for Vejle Specialfoder og Grovvarer i Sjaellandsgade , , Vejle | FindAaben\nVi tilbyder - Vejle Specialfoder Men den er udlejet jeg er virkelig på herrens mark. Aner ikke hvor jeg kan finde specialfoder lille trailer henne. Alle heste er heste, men ikke alle ryttere er ryttere. Heste-Nettet anvender cookies til vejle huske dine indstillinger, indsamle statistik og målrette annoncer. Du har zoomet ud. Hvor mange penge bruger du om måneden på din hest.\nHvordan man får en hårdere penis naturligt - Købe penisforstørrelse creme online Jeg har lige et spørgsmål om indbyggertal i japan på ens 'manddom'. Man siger altid, at det er gørelsen og ikke størrelsen, men er det gøre også helt sandt. Under samleje kan jeg godt sommetider drømme om hårdt kunne trænge lidt længere op, naturlige jeg måder en mistanke om, penis min partner kan have det på hårdt måde. Kan jeg have ret, hvis gøre siger, at den penis lille størrelse ikke kan måder en pige ligeså godt som en 'ordentlig kæp'. Gennemsnitstørrelsen på en dansk mands penis er mellem 13 og 17 cm. Naturlige penis er stor nok til at fylde en kvinde ud, da en kvindens skede er ca.\nLindpro ansætter ny divisionsdirektør - Building Supply DK\nNy divisionsdirektør i MT Højgaard - Building Supply DK Sædprocent kræver aktivering via e-mail, før den bliver synlig. Er du medlem og logget ind, er aktiveringen af kommentaren ikke nødvendigt. Det gør divisionsdirektør nu noget ved. Hele værdikæden skal med og tage ansvar, mener Peder Fynholm fra InnoByg, der inviterer til debat om træhøjhuse. Se det seneste nyhedsbrev.\nTegn og symptomer på graviditet | ecci.minstyrke.com\nGraviditet: Sådan føles de tidlige tegn - Vores Børn - ecci.minstyrke.com Oplever alle gravide kvinder symptomer som kvalme og udebleven menstruation. Begge dele er ganske naturligt. En kvindes menstruation kan sagtens udeblive selvom kvinden ikke er gravid. Var du lidt utilpas i morges. Spiser du anderledes end du plejer. Mobil Handelsbetingelser Kontakt os.\nGiraf - Wikipedia, den frie encyklopædi Giraffa camelopardalis er verdens højeste landlevende dyr. En voksen hangiraf måler fra 4,7 til 5,3 meter og vejer mellem og 1. Giraffer er drøvtyggere og lever på den afrikanske savanne. Giraffer danner løse grupper på op til 50 giraffer. Med deres lange hals kan de nå at bide løvet af akacietræer, og den 45 cm lange giraffer er et godt værktøj til at nå bladene, uden at giraffen bliver stukket af torne.\ndarwinisme | Gyldendal - Den Store Danske\nCharles Darwin | Gyldendal - Den Store Danske Websitet anvender cookies til statistik. Denne information deles med tredjepart. Tegning fra slutningen af t.: Darwin som lyset charles evolutionsteori sekulariserede verdensbillede. Under hans åsyn bortjages overtro og religion, personificeret ved pave, biskopper, munke, darwin o. Teorien indeholdt to elementer: .\nDet har under været moderne at fjerne hår på kroppen, men efterhånden er trenden ved at kvinder overhånd. Det mener den engelske fotograf Ben Hopper, som helt tilbage i satte sig for at udfordre opfattelsen af, at en smuk kvindekrop er ganske hårløs. Han bad derfor en række modeller, skuespiller, venner og bekendte om at stille op og lade sig fotografere med hår under armene - som en slags bevis på, at kvinder sagtens kan være smukke, selvom de ikke har barberet sig overalt. Screenshot fra Ben Hoopers hjemmeside. Billederne har han netop offentliggjort, men han er langt store størrelser dame den eneste, der gør oprør mod det hårløse ideal. For nyligt havde hårfjernings-producenten Veet en video på nettet, som mere en antydede hår en kvinde med hår på armene ikke var feminin, hvilket udløste så mange vrede kommentarer, at videoen blev fjernet med.\nDen europæiske brunbjørn | Få din info her Radius fra hvor du bor. Du skal være logget ind bjørn at søge i "Radius fra hvor du bor". Brun Beskrivelse Postnummer Opdateret Pris kr. Brune bjørne, Har et sæt Kgl. Der er mor, bjørn og brun unger.\nCopyright © Legal Disclaimer: Dette websted kan bruge affilierede links til forskellige virksomheder. Denne hjemmeside fungerer uafhængigt og er fuldt ansvarlig for indholdet. Kontakt venligst tro4for@gmail.com for spørgsmål om dette websted. Hvordan man får din pennis vokse længere ecci.minstyrke.com


Køb Www,Y » Fri fragt\nEn masse e-shops tildeler i vore dage mange forskellige leveringsformer. En yndling er for nærværende afhentningssteder, hvor du selv kan hente din pakke når der er mulighed for det. Leveringstypen er altså super smertefri, og mange gange ydermere den mest betalelige leveringsudgave ved køb af Www,Y.\nDu bør tillige planlægge at bestille pakken til levering til dit hus eller til adressen på dit arbejde. Leveringstypen er som regel en smule dyrere, men ligeledes ekstremt problemfri. Den mest letkøbte leveringsmodel vil dog altid være selv at hente produkterne, som desværre er betinget af at du har bopæl nær e-forretningens hjemsted.\nFragtperioden på kan vise sig at være ualmindeligt vital forudsat man absolut skal bruge ordren omgående, og med det formål er det selvfølgelig vigtigt at man checker den forventede leveringsdato for det relevante produkt.\nEn del shops på nettet tilsiger 1 dags fragt på mange varenumre, eksempelvis Www,Y, men som ikke desto mindre er påkrævet at bestillingen indsendes tidligere end et givent klokkeslæt, sådan at de garanteret kan nå at få produktet på posthuset forinden logistikmedarbejderne har fyraften.\nEn række internet varehuse præsterer fri fragt, men tit kun såfremt der købes for en konkret sum. Derudover kunne man snuppe den mindst kostelige fragtmetode, der ofte – uanset om man er tæt på Vejle, Ringsted eller Fredensborg – er at få fragtmanden til at køre varerne til et afhentningssted.\nDet er jo efterhånden ultra nemt for almindelige mennesker at søge sig frem til priser på diverse online varehuse, og til tak har en hel del e-shops ikke kunne lade være med at stampe prisniveauet på en række af deres varer – til juniorer, og endvidere også til voksne – betydeligt, og endda nogle gange love gebyrfri levering.\nMen det kan trods alt blive udbytterigt at undersøge forskellige internet shops i Danmark efter udsalg på Www,Y inden du gennemfører dit køb, sådan at man er velinformeret til at få den bedste pris.\nMan skal lige meget hvad være så påpasselig, at når en forretning på nettet annoncerer deres varer for en udsalgspris som anses for besynderligt fordelagtig, kunne det undertiden være en indikator for en svindel e-forhandler. Bestillinger med betalingskort er ikke desto mindre omfavnet af en lov, som beskytter dig imod falske internet forhandlere.\nGenerelt anbefaler vi bestillinger med kort eller betalinger med mobilen. Som alternativ kunne du anvende et afdragstilbud som fx ViaBill, i tilfælde af at du ønsker at honorere omkostningerne over en periode.\nForinden nogen bestiller på en internet forhandler burde man for at være på den sikre side gennemløbe netshoppens handelsaftale, det er dog uden tvivl et tidskrævende arbejde.\nEt alternativ kan være at bemærke om e-shoppen er e-mærket medlem, som kan være en forsikring om at e-shoppen forstår de officielle regler, tillige med at shoppen løbende vurderes af specialister som har nøje kendskab til reglerne på området. Desuden får du anledning til opbakning, når du oplever udfordringer i forbindelse med din ordre.\nFor øvrigt rekommanderer vi at du er hensynstagende til de væsentligste bestemmelser der kan spille ind i forbindelse med handlen, til eksempel den bytteret e-butikken garanterer. Her er det tillige essesentielt, at man til enhver tid bibeholder ens kvitteringsmail, så man i fremtiden vil kunne bevise sin bestilling af Www,Y, uden hensyn til om du er voksen eller et barn.\nTrustpilot yder ret så relevante muligheder for at sondere ret mange eksisterende brugeres oplevelser og derved er det fornuftigt, at du undersøger online virksomhedens bedømmelser af Www,Y forinden du køber.\nFacebook giver dig lige så vel ganske stabile løsninger til at få indtryk af online webshoppens pålidelighed. Herinde er der nogle internet forhandlere hvor man kan frembringe en vurdering af deres køb, som også bør udnyttes til at få et indblik i hvor glade kunderne er.\nWebsitet finansieres af reklameindtægter. Vi arbejder sammen med et hold af forhandlere på nettet da vi præsenterer virksomhedernes varer, og får godtgørelse ifald den person vi sender videre fuldfører en ordre.\nViden omkring produkter og internet forretninger værnes om fra tid til anden, men vi påtager os ikke ansvaret for forandringer der eventuelt er lavet efter sidste opdatering af sidens oplysninger.


Cuba rejse: Dag 8-9: Valle de Vinales UNESCO natur | Rejse | Marina Aagaard Cuba rejse: Dag 8-9: Valle de Vinales UNESCO natur – Marina Aagaard\nAf Marina Aagaard, MFT Fra Trinidad går turen nu til Cienfuegos i nordvestlig retning. Om formid\n12. maj 2019 Marina\nEn Cuba rejse-etape med turens mest fantastiske attraktion.\nEn hule i Valle de Vinales nationalparken.\nVinales er en lille by i Pinar del Rio provinsen. Byen blev grundlagt i 1878. Der er 27.129 indbyggere (2004) og et større antal turister heriblandt klatrere fra hele verden som kommer for at klatre i de specielle bjergformationer, monolitter – selvom det officielt ikke er tilladt.\nMonolitterne gemmer også på flere store huler, blandt andet Cubas største.\nNationalparken, Valle de Viñales, omkring byen, er et UNESCO World Heritage Site.\nPeople don’t come to Viñales for the music or the mojitos,\nthey come to dip indulgently into the natural world, hiking, horse-riding\nor cycling through some of the most wonderful landscapes in Cuba.\nI dag kører vi ud af Cienfuegos. For at komme mod vores næste destination Valle de Viñales skal vi først nordpå næsten ind i Havana, La Habana, og så sydvest mod Pinar del Rio og Viñales. En køretur på cirka 417 km; 5:14 timer uden pauser.\nKort efter Havana gør vi stop ved en stor tankstation. Henrik falder i snak med en af de lokale. Han vil gerne have et lift til Vinales.\nHenrik indvilliger beredvilligt.\nDet er udbredt og endda systematiseret praksis, at cubanerne giver hinanden et lift. Der er busser på Cuba, men mellem byer går de ofte kun to gange om dagen og tidspunkterne kan efter sigende variere. Langs alle veje står små grupper af personer, som vifter med armene, ind imellem med pengesedler i hænderne.\nVores passager er meget entusiastisk og fortæller på lidt engelsk og meget spansk om Cuba, landskaberne, tobaksproduktion, nationalparken og hans cigarbutik i Vinales. Han viser os en smutvej, så vi forkorter turen med 20-30 km ved at dreje fra før Pinar del Río (som jeg egentlig gerne ville have kørt igennem).\nEt par gange råber han stop: Så tager han mit kamera fra mig og hopper ud og tager nogle. Jeg ville gerne have taget mine egne og selv i ro og mag udvalgt stoppestederne, men holder mig i ro.\nSå råber vores passager igen stop. Nu hopper han ud af bilen og køber to kæmpestore, økologiske mangoer til mig. Duft til dem, siger han – og ja, de dufter dejligt, men jeg har egentlig fået mango nok. Nu ligger de og triller rundt i bilen.\nEfter cirka 5 timers kørsel når vi Vinales og kører ind i byen.\nVed et hjørne står en motorcykelbetjent og vinker. Det ser ud som om at han signalerer ”kør videre, passér gaden”, så Henrik kører stille videre. Det skulle han ikke have gjort. Betjenten hopper op på motorcyklen og sætter blink og udrykningshyletone på! Han vinker vildt med armen: Hold ind! Det gør Henrik prompte.\nVi og vores passager hopper med lynets hast ud af bilen, vi med vores pas. Betjenten forlanger registreringsbevis og lejeaftale, som vi hurtigt finder frem. Han snakker løs på spansk, vi forstår ikke ret meget, men dog at vi alle tre skal sætte os ind i bilen og køre efter ham til politistationen!\nVi parkerer og går inden for. Her venter vi, mens pas og papirer tjekkes. Betjenten kommer tilbage og snakker brysk videre på spansk og giver os en lille seddel. Vi kan vist køre videre. Så vidt Henrik forstår, skal vi i øvrigt ikke som turister tage passagerer med i bilen. Så ved vi det. Og vores passager tilbageholdes fortsat på stationen.\nVi kører videre i vores sorte leje-Peugeot, mens vi ser oldtimer amerikanerbiler i alle farver køre forbi. Vi vil finde vores logi. Jeg har indtastet adressen i google maps som favorit, så selvom vi ikke er online, kan jeg følge bilens færd og den røde prik som er vores destination.\nVi følger på vores smartphone den lyseblå prik ud gennem byen ad en smal vej, som er helt ekstremt hullet og der bliver færre og færre huse i mere og mere forfalden tilstand. Jeg bliver lettere bekymret. Da vi har passeret det sted, hvor vores casa particular burde ligge, er vejen blevet til grusvej og da der ikke er nogen oplagte kandidater til bosted, vender vi om.\nJeg spørger en ung mand, der går langs vejen. Han kigger på min voucher og vifter armen i retning af centrum, som vi kom fra. Vi kører retur.\nHer finder vi efter et stykke tid nummer 5, men der står et andet navn på huset end det, der står på vores voucher, og inde i stuen er en flok mænd i gang med at se tv. Det virker underligt. En af dem kommer ud og hjælper venligt. Først forsøger han at ringe til agenten, men uden held … den venlige agent havde ellers sagt “bare kontakt mig når som helst”.\nSå vinker han os hen til bilen og signalerer at vi skal køre efter ham. Så går han roligt hen ad gaden og vi triller efter. Hov, der er vores passager fra bilen; han er sluppet fri og inviterer os hen til sin butik, ”bare 10 minutter”, men jeg vil først finde vores casa, så vi takker nej og siger ”manana”.\nVi kører videre efter vores gående hjælper som drejer rundt om hjørnet og ned ad gaden. Her kommer vi til Mi Rancho, bar-restaurante-pizzeria. Der går han ind. Jeg når lige at tænke ”hvad sker der nu?”\nSå kommer en mand ud. Han præsenterer sig som Magdiel og siger ”vi har ventet jer”. Nederst på Mi Rancho skiltet ser jeg nu, at der står Renta de habitaciones, Justa y Magdiel. Så vi er kommet det rigtige sted hen. Adressen er dog nummer 16 A og ikke nummer 5, som der står i vores papirer, og gaden er en anden (uvist hvilken, for der er intet vejskilt)?\nVi bliver overstrømmende modtaget og vist til rette: Vi må vælge mellem to værelser, begge rummelige og med et lille badeværelse. Vi vælger det, der bliver anbefalet som det mest ”private”. Prisen er 324 for et dobbeltværelse og morgenmad i maj måned (lavsæson).\nSå får vi en velkomstdrink. Ikke noget med juice her; vi får en mojito og en cuba libre, mens værten skriver vores pasdata ind i hans bog over logerende.\nSå går vi forbi den lokale tankstation en tur ned ad hovedgaden i Vinales. Der er stort set kun hovedgaden og to andre krydsende gader.\nVinales er den mest besøgte by i nationalparkområdet. Alligevel er der ikke særligt mange butikker; en cigar- og rombutik, nogle souvenirbutikker, et turistkontor, et minimarked (mercado) og i en sidegade en ’spa’ (skønhedssalon).\nTil gengæld er der helt vanvittigt mange overnatningssteder – over 400 og desuden tre hoteller, hvor af de to ligger uden for byen – og et meget stort antal restauranter.\nDet er meget svært at vælge spisested: Der er mange, meget små og spartanske lokale og så er der et stort udvalg af mindre restauranter med cubansk, italiensk eller international cuisine … og mange har pizzaer.\nDa det er blevet sent efter vores lange køretur, vælger vi dog at gå tilbage på Mi Rancho og spise der; også for at støtte butikken.\nBaseret på de sidste mange dages menuer, udmærkede, men ikke mindeværdige, er forventningerne afdæmpede. Henrik vælger bøf (igen) og jeg vælger fisk (igen). Min fisk viser sig at være en ørred, der er i topklasse, hvad angår konsistens (tekstur) og smag). Dertil er der fine løgringe og fisken ligger på en bund af blandede stegte grøntsager i en meget velsmagende sauce. Som tilbehør mørke ris med bønner. Det smager af noget. En dejlig overraskelse. Dertil får vi vand – og Henrik har igen bestilt vin, selvom jeg synes at det har taget lidt overhånd på denne tur.\nKlokken 22 går vi trætte og mætte i seng.\nVi sover, men i brudstykker på grund af varmen (selvom der er aircondition; effektiv og dejligt lydløs), lyset udefra og den ret bløde seng; vist standard på Cuba.\nNæste dag sidder vi på terrassen klokken 8 og vores vært spørger, hvad vi ønsker til morgenmad. Der er valg mellem europæisk og amerikansk morgenmad. Henrik tager den store omgang amerikansk, mens jeg nøjes med ”kogt æg” og ”lidt toast”; d.v.s. to kogte æg og masser af ristet brød. Inden da har vi fået et stort fad skiveskåret frugt, papaya, ananas og guava samt mango juice. Dertil cafe americano og cafe con leche.\nSå går vi på internettet for at hente mail, men må opgive håbet efter en time.\nHenrik har set, at kapaciteten her er 0,2 MB mod cirka 180 i Danmark (omtrent 750 gange højere hastighed hjemme hos os selv), så det svarer til at det vil tage 7 timer før han har fået hentet sine mails ned og hvis han vil loade et foto op på fotositet 500px vil det tage 10 timer …\nVed 10-tiden kører vi 5 km nord for Vinales. Her ligger et par huler. Den ene har ry for at være mest velegnet som restaurant og club, mens Lonely Planet beskriver den anden, Cueva del Indio, som ”god til børn” og ”underwhelming”. Jeg er ikke så blasert og kan godt lide huler, så vi tager alligevel chancen med den sidstnæstnævte.\nVi parkerer bilen, og en vagt kommer frem og beder om 1 CUC (når vi er tilbage). ”O.k.”. Så går vi over gaden til et grønt område og betaler 2 x 5 CUC ved en lille træbod. Så går vi ad en sti og op ad en stentrappe og kommer ind i hulen. Det er en fin hule, kun oplyst af almindeligt lys her og der. Vi går igennem, en ret kort tur, og kommer til en motorbåd med plads til cirka 12. Vi får de sidste to pladser og får en sejltur igennem to grene af hulen og så ud af hulens anden ende. Her er der et overdækket område med forfriskninger, så vi køber et par vand.\nSå går vi retur til bilen og kører tilbage mod Vinales. På vejen stopper vi dog nogle gange for at tage fotos. På vejen har jeg læst i Lonely Planet Cuba bogen, en kort notits om at der et stykke udenfor byen er en kæmpehule. Der er ingen by eller retnings- eller tidsangivelse, så vi kører tilbage til vores cases Mi Rancho og spørger dem; værten, med-værten og kokken.\nDe har aldrig været i hulen og ved ikke helt, hvor langt væk det er, men ”ikke over en time væk”. Vi skal bare køre mod byen og så spørge om vej derfra.\nDet fortalte os ikke meget, men jeg er forhippet på at se hulen, så vi kører afsted mod sydvest.\nPå vejen holder vi ind og ser ’murales prehistorica’; jeg er sikker på at murmalerierne er blevet op for nylig og i vanlig cubansk farverig stil.\nVi kører videre, måske 15-20 km væk, hvilket tager cirka 20 minutter af den bulede vej. Så kommer vi til skilte mod …. og der er også tydelig skiltning mod hulen, så vi drejer fra. Så er der ikke længere skiltning, men vi følger vejen rundt, forbi nogle små huse og så er der igen skilte mod hulen.\nVi parkerer og en kvinde dukker op ud af det blå og beder om 1 CUC (6-7 kroner uanset varighed, hvilket er minimalt i forhold til 1 times parkering i et dansk parkeringshus).\nHun peger hen mod et træhus. Rundt om det løber høns og grise. Udenfor står der et bord med sikkerhedshjelme. Aha. Vi går ind og siger ”dos por cueva” og får at vide, at det koster 2 x 15 CUC’s. Turens dyreste entre. Hvilket kun er rimeligt, fordi Cueva San(to) Tomás er med 46,2 km gange Cubas største hule og ifølge guiden den næststørste i hele Syd-Amerika.\nVi, to andre par, et ungt og et midaldrende, bliver mødt af vores guide som hilser os på letforståeligt engelsk. På med hjelmen og så af sted. Han går rask af sted hen mod den skovklædte klippeskråning og begynder at begive sig op ad den ret rustikt udseende trappe med henholdsvis et tykt og tyndt bambusrør på den ene side ind mod klippen og uden nogen form for afspærring udadtil (den var ikke gået i USA eller Nordeuropa). En ret strabadserende tur, fordi jeg bærer vores rygsæk med vand og Henriks ekstra-linser (!)) – hvilket jeg synes er skønt.\nSå kommer vi op til hulens munding, hvor guiden fortæller om hulen og flagermusene, mens han viser deres afføring. Så begynder vi at gå igennem den og det er en fantastisk oplevelse. I modsætning til europæiske huler er denne ikke oplyst af alt muligt farvet lys. Der er ingen lyskilder – og heller ingen gangstier eller rækværk.\nVi bærer pandelamper og støtter os til hulens stalaktitter og stalagmitter (det bliver jo nok forbudt at røre disse dele i UNESCO verdensarvsområdet på et tidspunkt …).\nAf og til stopper vi op og guiden forklarer om hulens udvikling. Meget interessant.\nEn enkelt gang beder han os om at blive på stedet og slukke pandelamperne. Det gør og det er næsten uhyggeligt, så mørkt der er. Vi står i mørket et stykke tid og øjnene vænner sig ikke til mørket, så det er til at se noget. Der er kulsort, ikke en gnist af lys – det står pludselig lysende klart, hvorfor det ikke er muligt sådan bare at finde ud igen, hvis man blevet fanget i eller er faret vild i en hule uden lys.\nVi bevæger os i to af hulens syv niveauer og kun i en lillebitte del af den. Det meste af den 60 km lange hule er ikke tilgængelig for offentligheden, men det vi ser, er enestående (for hulefans).\nTil sidst (alt for hurtigt) vender vi om og går tilbage ad den samme rute. Jeg tænkte at vi ville komme ud et andet sted, men nej. Og så skal vi ned ad trapperne igen; man kan sige, at det er intet problem for en trappegænger, men disse trapper er ret rå, så man skal holde tungen lige i munden. Det kan jeg lide, desværre må jeg fraråde turen til gangbesværede og utrænede.\nEfter 1½ time er turen forbi. Et highlight på vores Cuba-tur. Vi kører tilbage til Vinales. Midt i byen drejer vi fra ned ad Adela Azcuy vejen. Den bliver smallere og smallere og mere og mere hullet.\nEfter en kort køretur holder vi ved et træskilt og vi kan forstå ”hertil og ikke længere i bil”. Så vi parkerer bilen og begiver os videre ad en jordvej. Her står flere heste tøjret og en gruppe ryttere passerer os.\nDa vi er næsten ved toppen af jordvejen er der en portal af træ med et lille skilt Finca Raul Reyes. Vi er kommet det rette sted hen:\nMan kan ikke besøge Cuba uden at besøge en finca, en plantage med produktion af tobak, rom og frugt. Vi går nedad indkørslen og ind under et halvtag i strå.\nStraks bliver vi budt velkommen af en mand, der spørger om vi fandt vej hertil på grund af nævnelsen i Lonely Planet og det må vi jo svare ja til.\nHan viser os en står opslagstavle, hvor der er fotos, visitkort og mønter fra hele verden. Stedet er åbenbart meget populært også blandt klatrere, selvom klatring officielt ikke er tilladt i Cuba.\nVores vært fortæller os, at det er gratis at besøge finca’en, men at man har mulighed for at købe cigarer, rom og frugtjuice til billig pris, hvis man har lyst til det.\nVi går en tur rundt på området og fotograferer. Vi ser to små skilte mod henholdsvis et udsigtspunkt, ’mirador’, og cueva, en anden (lille) hule. Henrik og jeg går ad vejen mod udsigtspunktet, men skiltningen stopper og vi ved ikke, hvor langt det er væk, så vi vender om igen med uforrettet sag.\nSå deler vi os. Henrik går op for at smage rom og jeg går mod hulen, en 5 minutters gåtur. Også her er der en trappe op. En virkelig sej trappe, der to steder er ødelagt af klippestykker. Det stopper mig ikke, jeg kommer op til hulen. En ret almindelig indgang og jeg går et lille stykke ind … men det bliver ret mørkt.\nSå kommer jeg i tanke om at tænde mit iPhone lys, det lyser ellers ret godt op. Men ikke her, det normalt skarpe hvide lys bliver opslugt af mørket og jeg går kun få skridt længere ind, før jeg haster tilbage ud i lyset … ikke særligt modigt.\nHer uden håndtag. No problemo.\nNed ad trappen igen og retur til Henrik (som i mit fravær har købt rom …).\nSå smager vi for første gang på turen mamey juice, sødlig og lækker:\nEn grim frugt udefra set, indeni flot og rød-orange med en stor sten.\nVi kører tilbage til vores casa, stiller bilen, går i bad – vi er blevet møgbeskidte af huleturen og gåturen i markområdet ved fincaen – klæder om og går hen i midtbyen. Det er svært at vælge en restaurant, så vi vælger den TripAdvisor berømmede El Olivo, italiensk restaurant.\nDet kan man sige er dårligt; at spise italiensk, når man er på Cuba. Men for det første reklamerer El Oliva med økologiske råvarer fra deres egen finca – af samme navn – her i byen og for det andet har vi fået rigelig ris i løbet af den sidste uges tid.\nVi får en lille appetizer, Henrik drikker hvidvin og jeg drikker en grøn grøntsagsjuice, som er den sundeste jeg nogensinde har smagt; her er absolut ingen frugt eller andre forsødende elementer.\nTil forret og hovedret vælger Henrik gazpacho, kold tomatsupper, og kylling, mens jeg vælger aubergine med gedeost og dernæst pasta med tomat og gedeost. Det er et velsmagende måltid, der smager friskt og lækkert. Vi er glade for vores restaurantvalg.\nSå går vi retur, men på vejen ser vi en lokal restaurant som reklamerer med pandekager og is. Her spiser Henrik vaniljeis og jeg spiser pandekager med frugt. En mættende afslutning.\nMåske endda for mættende; for en gangs skyld føler jeg mig lidt forspist.\nDa vi kommer hen til vores casa, bestiller vi begge rom – det skulle virke godt på maven. På værtens anbefaling vælger vi hans favorit Santiago Ron, fra den næststørste by på Cuba. Den smager fint, men maven får det ikke meget bedre\nVed 23-tiden går vi seng og sover nogenlunde.\nVi kan i hvert fald ikke klage over larm; Mi Rancho ligger lige ved hovedgaden, men i god afstand fra barer – og byens kulturcenter – hvor der spilles livemusik til sent.\nNæste morgen ved 8-tiden spiser vi samme slags morgenmad som dagen før. Det nye er, at i dag får vi ananasjuice. Det smager næsten som pina colada, en utroligt lækker smag; meget langt fra karton ananasjuice i Danmark.\nDa får vi øje på bilen, vores lejede Peugeot, der er blevet tiltagende støvet på vores tur igennem Cuba. Den er skinnende ren og stråler i solen. Sikken en overraskelse.\nMens vi har sovet, har værtsparret vasket vores bil … og ”det koster ikke noget, det er bare noget vi gør.” Vi lægger en del farvel-drikkepenge, her og der i casa’en.\nEfter morgenmaden går vi skråt over gaden til en af byens attraktioner: Den botaniske have. En lille port med et lille skilt viser, at den lille have er her.\nVi går ind og bliver hilst på spansk; vi forstår, at der er en guide, der viser rundt. Det koster ikke noget, men man bliver glad for en donation, der går til pasning af haven.\nVi går hen til guiden, der taler med et australsk par. Vi slutter os til og sammen får vi en halv times rundvisning på letforståeligt engelsk med interessante fortællinger om udvalgte træer.\nBlandt andet ’turisttræet’, som kaldes sådan fordi dets rødlige, skællede bark minder om turister efter et par dage på Cuba (ikke os, for vi huskede solcremen!). Og ’svigermortræet’, hvis blade er ’twofaced’; hvide som en engel på den ene side og mørke (brune) på den anden.\nDa turen er forbi, får vi en smagsprøve (frisk ananas), skriver en kommentar i gæstebogen og lægger en donation. Australierne giver 5 CUC’s, vi giver kun 4 CUC’s, fordi det er hvad vi har tilbage i småmønter.\nSå går vi tilbage og pakker bilen og kører af sted før middag.\nFarvel til smukke og særegne Vinales.\nAf Marina Aagaard, MFT Fra Trinidad går turen nu til Cienfuegos i nordvestlig retning. Om formiddagen kører vi ud af den ene UNESCO by til den næste. Cienfuegos Cienfuegos, der …