Klimaregnskab Forord 2. Hovedtal og nøgletal Hvad omfatter klimaregnskabet? 3. Klima- og miljøpolitik for Forsikring Pension 4 - PDF\nKlimaregnskab Forord 2. Hovedtal og nøgletal Hvad omfatter klimaregnskabet? 3. Klima- og miljøpolitik for Forsikring Pension 4\nDownload "Klimaregnskab 2008. Forord 2. Hovedtal og nøgletal 2008 3. Hvad omfatter klimaregnskabet? 3. Klima- og miljøpolitik for Forsikring Pension 4"\n1 KLIMAREGNSKAB 2008 SIDE 1 Klimaregnskab 2008 Klimaregnskab 2008 viser Forsikring & Pensions CO 2 -udledning fra driften af organisationen. Klimaregnskabet indeholder også Forsikring & Pensions klimaog miljøpolitik. Forsikring & Pension Amaliegade København K\n2 KLIMAREGNSKAB 2008 SIDE 2 Forord Vi skal passe bedre på vores klima. Det har vi alle et ansvar for. Forsikring & Pension er klar til at tage sin del af ansvaret. Det kræver et systematisk og vedvarende fokus, hvis CO 2 -forbruget skal ned. Derfor er et klimaregnskab vejen frem. Fra 2010 flytter vi til nye lokaler på Tuborg Havn. Det giver os en oplagt chance for at skabe en klimavenlig arbejdsplads. Ambitionen for de kommende år er klar: Vi vil være blandt de kontor- og administrations virksomheder, der har den mindste CO 2 -udledning pr. medarbejder. Forsikring & Pension vil også gå forrest i debatten om klima. Klima må ikke blive en modebølge, der hurtigt skyller væk igen. Vi vil sikre, at klima ikke forsvinder fra den politiske dagsorden. Som et led i det arbejde var vi i begyndelsen af året med til at tage initiativ til klima-tænketanken CONCITO. Tænketanken skal komme med helt nye idéer og konkrete forslag til, hvordan vi i Danmark kan begrænse udslippet af CO 2. Klima kommer på alles læber i Kulminationen bliver FN s klimatopmøde i København. Der er store principbeslutninger om verdens fremtid på dagsordenen. Men klima er både stort og småt. Det viser et klimaregnskab med al ønskelig tydelighed. Det er i hverdagen, vi hver især kan gøre en forskel. Vi vil i Forsikring & Pension gøre vores til, at ikke bare næste år, men også de kommende mange år vil stå i klimaets tegn. Adm. Direktør Per Bremer Rasmussen\n3 KLIMAREGNSKAB 2008 SIDE 3 Hovedtal og nøgletal 2008 TOTALE CO 2 -EMISSIONER FOR FORSIKRING & PENSION Indikator CO 2 -emission i alt (ton) CO 2 -emission pr. medarbejder (ton) 3,8 3,3 3,2 CO 2 -EMISSIONERNES PROCENTVISE FORDELING El El 5 16 Fjernvarme11 11 Bilkørsel 17 Taxa 62 Flyrejser 1 4 El Fjernvarme 11 Bilkørsel 14 Taxa Flyrejser Fjernvarme El Fjernvarme Bilkørsel Bilkørsel Taxa Taxa Flyrejser Hvad omfatter klimaregnskabet? Dette første klimaregnskab omfatter Forsikring & Pensions egne aktiviteter som brancheorganisation og de CO 2 -emissioner, som kan relateres til medarbejdernes transport i erhvervsmæssigt regi samt til organisationens hovedsæde i Amaliegade 10 i København. CO 2 -emissionerne er opgjort for 2006, 2007 og er valgt som foreningens basisår. I 2008 er der udarbejdet og vedtaget en klimastrategi med tilhørende mål. I de kommende år vil mål for reduktioner blive vurderet i forhold til opnået mål for De væsentligste CO 2 -emissioner fra foreningens egne aktiviteter kommer fra drift af hovedsædet og dermed tilkøbt og forbrugt el- og fjernvarme. Herudover er der i klimaregnskabet medtaget CO 2 -emissioner fra medarbejdernes erhvervsmæssige transporter i egne biler, i firmabiler samt kørsel med taxa og rejser med fly. Klimaregnskabet omfatter en beretning fra ledelsen, der beskriver klimapolitikken, og hvorledes den vil blive udmøntet i praksis. Forsikring & Pensions målsætning for klimapolitikken er et ønske om at bidrage til en global reduktion af drivhusgasserne. I de kommende år kan det forventes, at klimaregnskabet bliver udvidet til at omfatte ikke alene klima, men også øvrige forhold under det forretningsdrevne samfundsansvar som øvrige miljøforhold, sociale hensyn m.v. Ved foreningens tilslutning til FN s principper om bæredygtighed (FN s Global Compact) kan en rapportering i overensstemmelse med den internationale anerkendte standard GRI (Global Reporting Initiative) blive relevant for Forsikring & Pension.\n4 KLIMAREGNSKAB 2008 SIDE 4 Forsikring & Pension Forsikring & Pension, der er erhvervsorganisation for forsikringsselskaber og pensionskasser, har siden efteråret 2007 arbejdet med de igangværende klimaforandringer, mulighederne for at påvirke klimaudviklingen og med mulighederne for at afværge eller mindske konsekvenserne af de igangværende forandringer. Arbejdet består primært i at understøtte medlemsvirksomhedernes arbejde med klimaudviklingen og dennes konsekvenser, samt at indgå i samarbejde med myndigheder og andre samfundsaktører på de nævnte områder. Ud over at være brancheorganisation er Forsikring & Pension også en arbejdsplads. På baggrund af forsikrings- og pensionsbranchens prioritering af klima- og miljøområdet er det naturligt, at Forsikring og Pension som arbejdsplads har sin egen klima- og miljøpolitik. Formålet med Forsikring & Pensions klima- og miljøpolitik er at fastsætte de overordnede principper og mål for vores arbejde hen i mod en mere klimavenlig drift af organisationen. Visionen med klima- og miljøpolitikken Forsikring & Pensions vision er at være blandt de kontor- og administrationsvirksomheder, der har den mindste CO 2 -udledning pr. medarbejder. Vi vil være åbne om vores klimaindsats og hvert år offentliggøre nøgletal for vores bidrag til udledningen af CO 2. Mål og aktiviteter for Forsikring & Pension vil i det kommende 1 1 /2 år rette klima- og miljøindsatsen mod følgende områder: 1. CO 2 -begrænsende initiativer i en daglige drift 2. Valg af leverandører 3. Servicering af medlemmer 4. Indgå i netværk 5. Initiativer med henblik på at øge medarbejderinvolveringen. Ad 1 CO 2 -begrænsende initiativer El- og varmeforbrug I perioden vil vi arbejde for at reducere vores el- og varmeforbrug med 10 pct. I forhold til el- og varmeforbrug ved bygningens drift vil vi i perioden undersøge besparelsespotentialet i vores nuværende domicil og implementere de bedste kortsigtede energibesparende tiltag. Det betyder bl.a., at der benyttes lavenergipærer, hvor det er muligt, samt at temperaturen i varmerørene sænkes uden væsentlige gener for medarbejderne. Ved udflytningen til vores nye domicil i starten af 2010, vil vi på baggrund af erfaringerne fra vores gamle domicil samt de nye teknologiske muligheder i det nye domicil, analysere mulighederne for el- og varmebesparelser, og på baggrund heraf gennemføre besparende tiltag. For at nedbringe elforbruget fra organisationens drift vil vi på kort sigt installere timere på printere, scannere og kopimaskiner. På længere sigt vil vi udskifte stationære pc ere med bærbare pc ere. Outsourcing af servere vil ligeledes blive gennemført i efteråret 2009.\n5 KLIMAREGNSKAB 2008 SIDE 5 Rejseaktiviteter Vi vil arbejde på at begrænse udledningen af CO 2 som følge af vores rejseaktiviteter. Derfor vil vi i 2009, på baggrund af en analyse af vores rejsevaner, udarbejde en rejsepolitik, som skal sikre, at vi skåner miljøet gennem ændret og/eller mindre rejseforbrug. Ad 2 leverandører Forsikring & Pension ønsker primært at bruge leverandører, som tager et aktivt klimahensyn. I 2009 vil vi i stigende grad indkøbe miljøvenlige materialer og ønsker at bidrage til at skåne miljøet gennem ændret og/eller mindre forbrug, fx ved at printe det kun absolut nødvendige antal sider. Ad 3 servicering af medlemmer Forsikring & Pension vil have fokus på at servicere vores medlemmer ved elektroniske kontaktløsninger (fx via vores extranet) frem for mere ressourcekrævende service via brev og transport. Ad 4 netværk Vi vil udvikle og drage erfaringer fra vores klimanetværk. Forsikring & Pension tilsluttede sig i 2008 Københavns Kommunes Grønne Erhverv (Københavns Miljønetværk). I 2009 vil vi efterkomme de krav, vi har forpligtet os til. Det er bl.a. at måle og forholde sig til vores varme- og elforbrug samt så vidt muligt at anvende miljømærkede kontorartikler. Ad 5 - medarbejderinvolvering Medarbejderne i Forsikring & Pension er den afgørende faktor for udmøntning af vores vision for klimaarbejdet. Vi vil i 2009 arbejde med medarbejdernes engagement og kendskab til, hvorledes den enkelte medarbejder kan bidrage til en mere klimavenlig drift af organisationen. Dette skal bl.a. ske gennem afholdelse af mindst to medarbejderarrangementer eller konkurrencer. Klima- og miljøpolitikkens ikrafttræden Klima- og miljøpolitikken gælder fra den 1. januar Det er hensigten at udvikle politikken i de kommende år. Vedligeholdelse Forsikring & Pensions direktion sikrer, at klima- og miljøpolitikken er ajourført. Dette skal ske mindst én gang årligt. Ansvarlig for implementering af miljøpolitikken Adm. direktør Per Bremer Rasmussen har det overordnede ansvar for implementering af klima- og miljøpolitikken. Godkendelse af miljøpolitikken Direktionen i Forsikring & Pension har godkendt klima- og miljøpolitikken den 12. juni Herudover vil vi i 2009 tilslutte os FN s Global Compact og efterkomme FN s retningslinjer om virksomheders forretningsdrevne samfundsansvar.\n6 KLIMAREGNSKAB 2008 SIDE 6 Hvad har vi opnået i 2008? Grønne Erhverv Forsikring & Pension vedtog på bestyrelsesmødet den 30. april 2008 at indmelde sig i Grønne Erhverv (tidligere Københavns Miljønetværk) og forpligtede sig dermed til at arbejde med fem miljømålsætninger om året samt aflægge rapport. Tænketanken CONCITO Forsikring & Pension vedtog på bestyrelsesmødet den 21. februar 2008 at træffe endelig beslutning om at medvirke som stifter af en klimatænketank. Tænketanken har fået navnet CONCITO, som betyder jeg sætter i bevægelse. Tænketankens formål er at medvirke til et lavere udslip af drivhusgasser og en begrænsning af skadevirkningerne af den globale opvarmning. Tænketanken skal indhente ny og eksisterende viden og erfaringer fra Danmark og udlandet. Denne viden og erfaring skal analyseres og formidles til politikere, erhvervsliv og borgere i en form, der kan omsættes til direkte handling til fremme af formålet. Tænketanken skal fremme formålet såvel i Danmark som i udlandet og skal arbejde for, at Danmark går foran med at udvikle og gennemføre de nødvendige løsninger. Der er ca. 60 stiftende medlemmer fordelt mellem tre grupper: Virksomheder, forskere og NGO er/enkeltpersoner. Forsikring & Pension er den eneste brancheorganisation i initiativgruppen og indtil videre også blandt de stiftende virksomheder. Tænketankens projekter ventes primært at vedrøre områderne byggeri, transport og investering, men der lægges op til, at medlemmerne skal bidrage med forslag til konkrete projekter, som efterfølgende besluttes af bestyrelsen. Et eksempel på et påtænkt projekt er udarbejdelse af et klimaindeks for alle børsnoterede virksomheder. AG Klima Forsikring & Pension har i 2008 etableret arbejdsgruppen AG Klima med det formål at bidrage til, at branchen aktivt markerer sig i forhold til regeringens arbejde med klimatilpasningsstrategien, at styrke branchens omdømme, illustrere branchens mangeartede samfundsmæssige betydning og give fagligt fundament for deltagelse i en bredere samfundsmæssig debat. Der er tale om en brancheintern arbejdsgruppe. Forsikring & Pensions indkøbspolitik Forsikring & Pension har klarlagt den nuværende indkøbspolitik samt muligheder for forbedringer med henblik på at reducere Forsikring & Pensions CO 2 -udledning. Nogle forbedringer er iværksat i 2008, mens andre først bliver iværksat fra 2009 andre igen bliver først iværksat i 2010 i forbindelse med flytning til det nye domicil. Forsikring & Pension har kortlagt sin nuværende indkøbspolitik på følgende områder: IT Kantinedrift Kontorinventar HR. Konkrete tiltag af forskellige karakter I 2008 er følgende tiltag iværksat: Engangsbægre og teskeer er fjernet Opstart af økologisk kantinedrift Engangsvandflasker er fjernet Afholdt medarbejderkonkurrencen sluk computeren Opstramning af anvendelsen af genbrugspapir.\n7 KLIMAREGNSKAB 2008 SIDE 7 klimainteressenterne hos Forsikring & Pension Vi har vurderet Forsikring & Pensions klimaregnskab 2008 med henblik på at afgive en erklæring om klimaregnskabet. Kriterier for udarbejdelse af klimaregnskabet Klimaregnskabet omfatter forbrug af energi og dermed påvirkninger af klimaet målt i emissioner af tons CO 2. Kriterierne for udarbejdelse af klimaregnskabet fremgår af den beskrevne anvendte regnskabspraksis på side 8-9 og afsnittet om, hvad klimaregnskabet omfatter på side 3. Her er oplyst om grundlaget for valg af klimapåvirkninger til rapportering, begrundelse for de valgte aktiviteter, og med hvilke indregnings- og målemetoder data og indikatorer er præsenteret i klimaregnskabet. Ansvarsforhold Foreningens ledelse har ansvaret for udarbejdelse af klimaregnskabet, herunder for etablering af registreringsog interne kontrolsystemer til sikring af et pålideligt rapporteringsgrundlag, for fastsættelsen af acceptable rapporteringskriterier samt valg af data til indsamling. Vores ansvar er på grundlag af vores vurdering at udtrykke en konklusion om klimaregnskabet. Det udførte arbejde Vi har tilrettelagt og udført vores arbejde i overensstemmelse med den internationale erklæringsstandard ISAE 3000 (i dansk udgave som RS3000) med det formål at opnå begrænset sikkerhed for, at de i klimaregnskabet for 2008, 2007 og 2006 oplyste data og indikatorer er dokumenteret og opgjort i overensstemmelse med de under anvendt regnskabspraksis anførte metoder for indregning og måling. Den opnåede sikkerhed er begrænset, idet vores arbejde har været begrænset sammenlignet med en revisionsopgave. Vores arbejde har således først og fremmest omfattet forespørgsler og regnskabstekniske analyser af data og indikatorer. Vi har stikprøvevis udført test af data og underliggende dokumentationsmateriale samt kontrol af, om regnskabspraksis er fulgt. Konklusion Vi er ikke blevet bekendt med forhold, der afkræfter, at de i klimaregnskabet for 2008, 2007 og 2006 anførte data og indikatorer er pålideligt opgjort i overensstemmelse med de anførte kriterier. København, den 9. marts 2009 PricewaterhouseCoopers Statsautoriseret Revisionsaktieselskab Birgitte Mogensen Statsautoriseret revisor\n8 KLIMAREGNSKAB 2008 SIDE 8 Anvendt regnskabspraksis I dette afsnit om anvendt regnskabspraksis beskrives, på hvilket grundlag klimaregnskabets data og indikatorer er tilvejebragt. Areal Antal m 2 etageareal, herunder også opvarmet areal henholdsvis udlejet areal, er indregnet på grundlag af beregning foretaget af Stadskonduktørens direktorat af 25. august 1961 for bygningen matr. Nr. 118, Sct. Annæ Øster Kvarter beliggende Amaliegade 10, 1256 København K. Medarbejdere Indregnet i opgørelsen er medarbejdere med fysisk beskæftigelse på foreningens kontoradresse i Amaliegade. Antallet af medarbejdere pr. regnskabsår er opgjort som gennemsnitligt antal ansatte pr. hver den første i måneden. Konsulenter Indregnet som konsulenter er eksterne langtidskonsulenter fra Trifork, som fysisk har udført arbejde på foreningens kontoradresse i Amaliegade. Antallet af konsulenter er beregnet på grundlag af købte konsulenttimer i henhold til modtagne fakturaer og et normeret arbejdsår på timer. Med eksterne langtidskonsulenter forstås kontraherede eksterne ydelser til fysisk udførelse på foreningens kontoradresse med deraf følgende forbrug af elektricitet og varme på mere end 50 timer pr. regnskabsår. Kørsel med taxa Kørte km med taxa er indregnet med udgangspunkt i foreningsrelateret kørsel, der er gennemført med taxafirmaet 3X34, eller hvor afregning er sket af medarbejderne med Eurocard. Antal km er estimeret på baggrund af afregnet taxakørsel for månederne marts og oktober*. For disse måneder er antal kørte km opgjort ved gennemgang af bilag for foreningens i den henseende væsentligste organisationer og opnotering af antal ture og afregnede beløb for taxakørsel. Med en forudsætning om et gennemsnitligt startgebyr på 30 kr. pr. tur og 12,5 kr. til afregning pr. kørt km er antallet af kørte km beregnet. * For 2008 er maj og nov. også inkluderet. Kørsel i firmabil Antal kørte foreningsrelaterede km i firmabil er indregnet på baggrund af brugernes oplysninger herom. Kørsel i medarbejdernes biler Antal kørte foreningsrelaterede km i medarbejdernes egne biler er indregnet på baggrund af medarbejdernes indberetning til foreningen herom og sammenholdt med årsopgørelser indsendt til skattemyndigheden om afregnede kilometerpenge. Rejser med fly Antal rejser og de dermed tilhørende fløjne km er indregnet på baggrund af oplysninger modtaget fra foreningens rejsearrangør BCD Travel. Forbrug af elektricitet Forbrug af elektricitet er indregnet på baggrund af informationer fra energileverandørerne Københavns Energi og DONG Energy om forbrug pr. måler og sammenholdt med udvalgte modtagne fakturaer og modtagne årsopgørelser. Forbrug af fjernvarme Forbrug af fjernvarme er indregnet på baggrund årsregninger fra fjernvarmeleverandøren Københavns Energi. Periodisering Alle data er opgjort for kalenderåret, som er foreningens regnskabsår, bortset fra forbrug af fjernvarme, som er indregnet på baggrund af forbrugsdata for perioden april til marts i de pågældende regnskabsår 2006, 2007 og For 2007 og 2008 indgår der i opgørelsen over forbrug af elektricitet en allokering af forbrug til de respektive regnskabsår baseret på årsopgørelser, der følger perioden september til august.\n9 KLIMAREGNSKAB 2008 SIDE 9 Aktiviteten restauranten I stueetagen på foreningens adresse i Amaliegade drives restaurationsvirksomhed. Medarbejdere i foreningen med virke i restauranten er allokeret til restaurationsregnskabet. Tilsvarende er en andel af varmeforbruget, svarende til et historisk forbrug på 19,67 pct., overført til restaurationsregnskabet. Restaurantens forbrug af elektricitet er opgjort på baggrund af måleraflæsninger. Forbrug og CO 2 -emissioner relateret til aktiviteten i restauranten er for alle regnskabsårene 2006, 2007 og 2008 medtaget i dette klimaregnskab svarende til 1/3 af restaurantens samlede årsforbrug, idet det skønnes, at 1/3 af restaurantdriften kan henledes til kantineservering for de ansatte samt mødeservering for Forsikring & Pension. På baggrund heraf, er også 1/3 af restaurantens areal medtaget under det samlede areal, ligesom der i det samlede antal medarbejdere er inkluderet to medarbejdere fra kantinen pr. år. Fjernlagre Foreningen anvender fjernlagre på Frederiksberg og i Frihavnen med et samlet etageareal på ca. 100 m 2. Forbrugsdata for disse arealer er uvæsentlige og derfor ikke medtaget i klimaregnskabet. Emissioner af CO 2 Emission af CO 2 er beregnet for foreningens forbrug af elektricitet, fjernvarme, kørsel med taxa, kørsel i firmabiler, erhvervskørsel i medarbejdernes egne biler og foreningsrelaterede rejser med fly. Beregningerne er sket med anvendelse af offentlige kilder til emissionsfaktorer m.v. for henholdsvis 2006 og 2007/2008. Elektricitet: Energinet.dk, Eldeklarationen 2006 & 2007 gældende for Østdanmark. Fjernevarme: Københavns Energis miljødeklaration 2006 og For omregning af m 2 fjervarme damp til kwh er omregningsfaktoren 700 kwh/m 2 ; kilde ligeledes Københavns Energi. Kørsel med taxa: Beregningerne er udarbejdet af Miljø og Sundhed på baggrund af Taxanævnets statistik (2007). Kørsel i firmabiler: Færdselsstyrelsen, 2006 og 2007, Rapport: Hvor langt på literen? Kørsel i medarbejdernes egne biler: Statistik om fordelingen af benzinbiler og dieselbiler i Danmark: Danmarks statistik 2007 og Flyrejser: Mængden af CO 2 og PKM er beregnet af BCD Travel.\n10 KLIMAREGNSKAB 2008 SIDE 10 og indikatorer CO 2 -EMISSIONER FRA ELFORBRUG El kwh g CO 2 /kwh CO 2 (ton) , , ,5 CO 2 -EMISSIONER FRA FJERNVARMEFORBRUG Fjernvarme kwh g CO 2 /kwh CO 2 (ton) , , ,6 CO 2 -EMISSIONER FRA TAXAKØRSEL Kørte km CO 2 g/km CO 2 ton pr. år , , ,9\n11 KLIMAREGNSKAB 2008 SIDE 11 CO 2 -EMISSIONER FRA ARBEJDSKØRSEL I FIRMABIL 2006 Bilmærke Årgang Kørte km CO 2 g/km CO 2 ton pr. år Citroen C5 2,0 16V ,95 Volvo V70 2,4 (170hk) ,55 Peugeot 406 2,0 st.car XS , Bilmærke Årgang Kørte km CO 2 g/km CO 2 ton pr. år Citroen C5 2,0 16V ,95 BMW 525i Sedan ,44 Peugeot 307 2,0 SW , Bilmærke Årgang Kørte km CO 2 g/km CO 2 ton pr. år Citroen C5 2,0 16V ,66 BMW 525i Sedan ,44 Peugeot 307 2,0 SW ,66\n12 KLIMAREGNSKAB 2008 SIDE 12 CO2-EMISSIONER FRA ARBEJDSKØRSEL I MEDARBEJDERNES BILER 2006 Kørte km CO 2 g/km CO 2 (ton) Antal benzin km ,02 Antal diesel km ,65 I alt , Antal benzin km ,47 Antal diesel km ,85 I alt , Antal benzin km ,49 Antal diesel km ,85 I alt ,34 TOTAL ERHVERVSRELATERET KØRSEL (FIRMABILER OG PRIVATE BILER) Kørte km CO 2 (ton) , , ,10 CO 2 -EMISSIONER FRA FLYREJSER Antal ture t/r Km CO 2 (ton) , , ,77\n13 KLIMAREGNSKAB 2008 SIDE 13 INDIKATORER Indikator CO 2 -emission i alt (ton) CO 2 -emission pr. medarbejder (ton) 3,8 3,3 3,2 El og varme Elforbrug pr. medarbejder (kwh) Elforbrug pr. m2 opvarmet areal (kwh) 104,8 111,6 117,7 Varmeforbrug pr. medarbejder (kwh) Varmeforbrug pr. m2 opvarmet areal (kwh) 106,8 118,0 94,8 CO 2 -emission fra forbrug af elektricitet pr. medrbejder (ton) 2,5 2,1 2,1 CO 2 -emission fra forbrug af varme pr. medarbejder (ton) 0,56 0,57 0,43 CO 2 -emission fra forbrug af varme og elektricitet pr. medarbejder (ton) 3,0 2,7 2,5 Flyrejser CO 2 -emission flyrejser pr. medarbejder (ton) 0,60 0,48 0,48 Bilkørsel Km erhvervsmæssig bilkørsel pr. medarbejder CO 2 -emissioner bilkørsel pr. medarbejder (ton) 0,17 0,13 0,12 Taxakørsel Km erhvervsmæssig taxakørsel pr. medarbejder CO 2 -emissioner taxakørsel pr. medarbejder (ton) 0,03 0,02 0,03\n14 KLIMAREGNSKAB 2008 SIDE 14 Bilag 1 - baggrundsdata Aktiviteter, der er omfattet af regnskabet Elforbrug Fjernvarmeforbrug Taxakørsel Arbejdskørsel i firmabiler Arbejdskørsel i medarbejdernes private biler Flyrejser. Bruttoetageareal, der anvendes til aktiviteterne m 2 Opvarmet areal til dagligt brug af beskæftigede m 2 Antal hoveder (inkl. konsulenter) 2006: : : 120,58 Antal langtidskonsulenter omregnet til FTE-hoveder 2006: 0, : 1, : 1,35 Samlet antal beskæftigede hoveder 2006: 99, : 114, : 121,93\n15 KLIMAREGNSKAB 2008 SIDE 15 Om Forsikring & Pension Forsikring & Pension er forsikringsselskabernes og de tværgående pensionskassers brancheorganisation. Forsikring & Pensions formål er: at styrke varetagelsen af det samlede forsikrings- og pensionserhvervs interesser at bidrage til at placere erhvervet i offentlighedens bevidsthed Forsikring & Pensions virksomhed har som forudsætning, at de enkelte medlemmer i deres deltagelse i varetagelsen af erhvervets interesser handler i overensstemmelse med aftalte principper og retningslinjer. De danske forsikrings- og pensionsselskaber har en meget stor samfundsmæssig betydning, idet de blandt andet leverer tryghed gennem forsikringer og pensioner. at virke for passende selvjustits i erhvervet at sikre, at erhvervet udøves på en sådan måde, at det løser sin samfundsmæssige opgave. Forsikring & Pension har ca. 200 medlemmer fordelt på 90 koncerner, administrationsfællesskaber, agenturer eller enkeltselskaber.


I den nuværende situation med global finanskrise og et deraf følgende hastigt nedsmeltende politisk “klima-klima” mener Auken, at man må være ærlig og erkende, at der ikke bliver en færdigforhandlet, underskrevet aftale i København.\nDermed går Auken stik imod både regeringen og FNs linie. Alle der er involveret i klimaforhandlingerne på topniveau, gentager som et mantra, at der SKAL en færdig og bindende global aftale i hus i København. Ellers begynder det at se umuligt ud at foretage en bare nogenlunde sikker opbremsning i udviklingen af den stigende globale opvarmning.\nUSA er hovedproblemet\nAuken leverede en analyse af den nuværende politiske situation i kongressen i USA, og han fastslog, at der ikke er meget, der tyder på, at Obama-administrationens progressive klimapolitik nyder støtte fra et flertal i kongressen.\nHer er Auken på linie med mange andre, der i øjeblikket følger klimapolitikken i senatet og kongressens korridorer.\nHør hvad Joe Romm fra den indflydelsesrige klimablog ClimateProgress.org skrev forleden:\nFor instance, I don’t think the Obama administration has grasped the implications of the sheer impossibility that it could ever get 67 votes for a climate treaty in the Senate (see NYT article hereObama can’t get a global climate treaty ratified, so what should he do instead?“). suggesting they will pursue such a treaty “in a robust way” and my post, “\nSæt et nyt møde i kalenderen seks måneder senere\nAuken foreslog, at man allerede nu sætter et nyt topmøde i kalenderen seks måneder senere, og at København-mødet må sigte på at ende med en bindende, men ikke færdigforhandlet erklæring. Til gengæld mente han, at det er et realistisk mål at få en omfattende global aftale i hus i 2010.\n« Gro Harlem Brundtland: The discussion is over!\nKing og Broecker er uenige om geoengineering »\nMarch 5th, 2009 at 13:38


The Land of Cards | Flixfilm\nForside » Nye film og serier » The Land of Cards\nBeskrivelse: En prins ankommer til en ø med et fascistisk styre og opildner øens kvinder til kamp i denne hallucinerende udgave af et klassisk skuespil.\nSe The Land of Cards på Netflix\nThe Land of Cards havde premiere på Netflix Danmark den 22. november, 2016 og kan findes på streamingtjenesten med danske undertekster.\nFortæl os hvad du synes om The Land of Cards ved at skrive en anmeldelse i kommentarfeltet nederst.\nSe en trailer til The Land of Cards herunder:\nBemærk venligst, at alle ovenstående oplysninger og trailer til The Land of Cards er autogenereret. Der tages forbehold for eventuelle fejl. Vær opmærksom på, at streamingtjenesten Netflix har et dynamisk udvalg af film og tv-serier og derfor løbende skifter titlerne ud med nye, mens andre fjernes. Det betyder, at det ikke er sikkert at The Land of Cards stadig kan afspilles på Netflix Danmark.


Undringssamtale - Janne Damsgaard\nHome » Undringssamtale\nDe fleste mennesker kender til følelsen af at være blevet ’slået af tavshed’. Det kan ske, hvis vi oplever noget, der kommer bag på os, noget overraskende, eller når vi pludselig mærker, at vi bliver berørt, at her er noget, der virkelig har betydning.\nDet kan være situationen, hvor dit barn eller barnebarn, med fagter, mimik eller måske med ubehjælpsomme ord, viser dig ubetinget tillid og kærlighed. Her bliver vi pludselig berørt – vi mærker, at her er noget, der virkelig har betydning. Så bliver vi stille.\nAt blive slået af tavshed kan vi også opleve som patient og pårørende. Under sygdomsforløb bliver vi kastet ud i gentagne samtaler med forskellige sundhedsprofessionelle, der informerer os om diagnoser og behandlinger. Som patient befinder man sig i dilemmaer og svære valg og fravalg. Den slags kan betyde, at vi kan blive overmandet af de mange og måske forskellige udmeldinger, spørgsmål og informationer. Det kan bevirke, at vi bliver stille og berørt.\nAt blive slået af berørthed kan komme til os på mange forskellige måder. Vi kan blive rørt og måske endda slået omkuld, når vi er på vej gennem livet. Store og afgørende forandringer i vores liv kan bevirke, at vi mister grebet om tilværelsen og kastes ud i livskriser. Det kan være, at vi rammes af sygdom, bliver skilt eller mister vores job.\nDet at blive ældre er også en forandring. Vi mister måske hørelse, vi oplever, at vi ikke længere helt opfatter og forstår, hvad der sker i vores omgivelser, og måske bliver vi mere sårbare over for påvirkninger udefra. Forandringen kan også bestå i, at vi flytter i en anden bolig og må rejse fra det sted, der har dannet rammen om livet gennem mange år.\nAlt sammen forandringer, der bryder vores hverdag og kan ændre opfattelse af os selv – vores identitet.\nAt undre sig, forstå og danne mening er her afgørende. Gennem Praksis for Omsorg tilbyder jeg dig mulighed for sammen med mig at søge mening gennem en dybere forståelse af de livsvilkår, du gennemgår. En sådan dybere forståelse fordrer undring, stilhed og langsommelighed, der kræver tilbageholdenhed og lytten.\nStilhed og tilbageholdenhed er vi moderne mennesker ikke vant til. Vi reflekterer, konstruerer, problematiserer og producerer i håb om på den måde bedre at kunne magte, kontrollere og mestre vores liv og omgivelser for i sidste ende selv at kunne skabe mening og værdi.\nHvad vi derimod sjældent giver os tid til og har sans for, er at tænke som en lytten til den meningsfuldhed, der bliver os givet i situationen og i relationen – i vores tilværelse og i det liv, vi er en del af. Denne undring vil jeg gerne indgå i sammen med dig i min Praksis for Omsorg.\nFilmklip om at vælge sig en ‘livs-caddie’:\nFilmklip om at lytte til den meningsfuldhed der bliver givet til os i situationen og i relationen:\nEt eksempel på elementer i Den filosofiske undringssamtale:


Søgning på: kemi noter til termodynamik. Resultater: 261 til 280 af 27455\nGår diffusion ikke mod termodynamikkens 2. lov? Det kan gå jo fra en relativt uordnet tilstand til en mere ordnet tilstand. Hvordan kan diffusion forklares ved termodynamikken?\nEr der nogen der ligger inde med noter til Theokrits Bruddet med Kyniska eller Adonisfesten?? Jeg står og virkelig mangler nogle!Jeg er meget interesseret i dette og har også rigtig gode noter til meget andet jeg kan sende ud.Min mail er: [email protected]


Julen i glimt | Spind En Kat\nBagværk, Mig, Opskrifter\nJulen i glimt\n29. december 2010 Laila\t2 kommentarer\nDecember er fløjet afsted, og om lidt kan vi sige goddag til et nyt år. Julen har været anderledes for mig i år, der har været børn, og det har gjort at jeg har haft lyst til at gøre noget ud af Julen. Efter år hvor Julen næsten hvert år betød, at jeg mistede en af mine kære, har denne Jul været, måske til tider været akavet fordi jeg ikke er den store Gertrud Sand, og ikke har de store Juletraditioner, men også varm, sjov og givet lyst til de Jule der må komme.\nVi har bagt, lavet konfekt, spist os halv fordærvet, rendt om Juletræet, og ja, bare hygget, Julehygget.\nGode råd, er nok mest en sønderjysk tradition. I dag er jernet elektrisk, og lidt nemmere at have med at gøre end de gamle jern. Opskriften er stadig den fra min Oma, som er blevet brugt i over 100 år. Opskriften lyder;\nOma´s gode råd.\n250 smeltet smør, og det skal være SMØR\n225 gr mel\n225 gr kartoffelmel\nPisk æg og sukker godt, tilsæt resten og lad dejen hvile et kvarters tid, så er den klar. Der sættes ca. en tsk fuld dej på jernet, press jernet sammen, hold godt øje, for det går hurtigt med at blive bagt.\nHer er lige to billeder fra den famøse sne storm\nIxor er stangstiv, så han får ingen kys..\nOg med så mange katte i huset må man vidst vænne sig til levende pakker under træet.\nKattene har i det hele taget godt imod Juletræet, nok lidt for godt hvis du spørger mig!\nForrige indlægJuni, Juli, August og en fødselsdag.Næste indlægHalvejs rund\n2 tanker om "Julen i glimt"\n30. december 2010 kl. 09:39\nÅrhhhh hvaaaad ….. Hvor ser det lækkert ud, jeres konfekt.\nDe ‘gode råd’ ser dælme også gode ud. Måske et ønske til næste år?\nVores katte + vores lille feriekat har også ‘nydt’ juletræet. Det er altså lidt sjovt …\n1. januar 2011 kl. 17:30\nIxor lå helt kølig under træet da vi dansede rundt, han var bare cool\nHvis du ikke kan få “gode råd” jernet over hos jer, må du lige sige til, hvis det har interesse.


Brugte Bærbare Dianalund - Se vores bedste links. Klik her! \nBrugte Bærbare Dianalund\nSe mere om Brugte Bærbare Dianalund i dag\nHalløj, og velkommen til denne side, udarbejdet som følge af søgningen på ordene Brugte Bærbare Dianalund. Vi håber, at du kan finde det, som du søger efter via vores henvisninger, som vi fremviser for dig, som muligvis er på udkig efter mere info med forbindelse til Brugte Bærbare Dianalund. Læs her, eller tryk videre på et af vores anbefalede annonce-links, som forhåbentlig skulle lede dig videre til det, du er på udkig efter.\nBrugte Bærbare Dianalund - Spørgsmål?\nFandt du ikke det, som du leder efter vha. vores samarbejdspartnere, som vi viser hen til, og som bør have en relation til Brugte Bærbare Dianalund, så hjælper vi gerne med råd . Du er velkommen til at tage kontakt til os gennem følgende kontakt-side. Ifølge vores data plejer det at være tilstrækkeligt at bruge nævnte hyperlinks vedr. Brugte Bærbare Dianalund, men er det ikke nok, så tag venligst kontakt. Vi ser oftest forespørgsler inden for nogle arbejdsdage.\nHvad er dette website om Brugte Bærbare Dianalund så?\nDenne side er baseret på keywordet "Brugte Bærbare Dianalund" med formodning om, at det er enten akkurat dette keyword eller højst sandsynligt et nært beslægtet sægeord, som du har søgt på på en søgemaskine, eks. Bing eller Yandex. Vi forsøger at hjælpe til med din søgeforspørgsel med relaterede links, som oftest er sponsoreret eller anbefalet af hjemmesidens redaktion.


Forfatter: Karuna Chandna\nMaj 14, 2021 Karuna Chandna rejse, nyttige ting\nAt fodre din krop kan hjælpe med at opretholde et sundt immunsystem. Hvis du leder efter måder at undgå forkølelse, influenza og andre sygdomme. Planlæg din mad med stærke promotorer af immunsystemet. Væsentlige punkter Ingen tilføjelser kan behandles\nMaj 8, 2021 Karuna Chandna INDIEN, nyttige links, nyttige ting\nNår vi vågner oprejst om morgenen, inden vi går i seng, er vores hænder stadig op og slukket! Vi passer alle på vores hud og vælger de fineste ingredienser for at bevare den glat og smuk. Men vores hænder\nApril 21, 2021 Karuna Chandna UK, nyttige ting\nVores hud skal tåle meget, især i London. En ansigtsdamper er en glimrende måde at befri huden for snavs, fedt og makeup. Det akkumuleres i cellerne over tid og forårsager pletter og hudorme.\nThe Moms Co. var en tur, der varede i tre år. Malika og Mohit-skaberne var overbevist om, at deres varer skulle bruges fortroligt og frygtløst. Alle varer hos Moms Co. fremstilles uden offer og lidenskab. Eksperter fra\nBedste oliefrie fugtighedscreme til somre i Indien! Tjek her!\nApril 13, 2021 Karuna Chandna Indien, nyttige ting\nEr din hud fedtet eller udsat for acne? Hvis ja, skal du prøve oliefrie fugtighedscreme i sommer. Talgkirtlerne udskiller olierne. Du kan således prøve at reducere dannelsen af olie. Ved kun at bruge ansigtscremer til fedtet hud. Hvis din\nRosewater er en af de vidunderlige skønhedsgenstande, som en kvinde ønsker. Det har æterisk olie, rensende, fugtgivende, toning, antiinflammatoriske og antioxidant effekter. Det gør det til et stof, der skal bruges. Fremragende fordele for den ultimative glødende hud af rose\nApril 9, 2021 Karuna Chandna Indien, nyttige ting\nApril 8, 2021 Karuna Chandna INDIEN, indianere, nyttige ting\nMamaearth er et indisk mærke. Det er især til hud og hår. De har følgende liste over fremhævede produkter. Det er et berømt mærke, fordi det er uden parabener og sulfat. Virksomheden bruger veganske toksinfrie ingredienser. 1. Mamaearth\nApril 1, 2021 Karuna Chandna Indien, nyttige ting\nHudbehandling er ikke over din hals til højre. Din krop fortjener også et omfattende hudplejeregime. Du forsømmer et stort træk ved at overskrive eksfolieringsdelen. Det ekstraherer død hud og snavs for at gøre huden renere og glattere.\nBody wash giver et luksuriøst bad. For andre er dette en af livets største glæder! Du behandler dit sind, din krop og din ånd som din 10-minutters eksklusionszone. Der er ikke noget bedre for at optimere øjeblikket og opbygge en spa-lignende følelse\n1 2 3 ... 13 Næste indlæg»


Og for de rige og berømte, kan de altid hengive sig den forfriskende fordele ved de naturlige mineralvand kilder og behandlinger, der er tilgængelige på opskalere kurbade. Så hvad betyder det efterlader dem af os der kan lide at nyde skønhed fordele af mineralvand, men har ikke fået ned til at installere en filtreret brusebad hane, har ikke råd til at vaske os med Evian og Volvic dagligt, meget mindre suge os fjollet i mineralvand?\nNå, der er altid måder at komme rundt og her, lad mig dele nogle enkle men effektive tips til at indarbejde mineralvand sparsomt i din daglige skønhed regime. Det vil sige, ved siden drikke det. Brug den mellem rensende og fugtgivende I stedet for vask og skylning dit ansigt med mineralvand, en mere økonomisk metode er at suge din vat i vandet og give dit ansigt en gang over grundig tørre efter rengøring. Faktisk, hvis du laver en særlig behandling for dit ansigt, såsom at bruge en maske, derefter bruge mineralvand bagefter kan bidrage til at forsegle i fordelene bedre.\nAnvend din favorit fugtighedscreme bagefter mens din hud stadig er fugtig. Brug den med din toner Hvis du tone din ansigt med en vattet pad, kan du optimere din toner ved først at fugte din pad med mineralvand. På denne måde behøver du ikke at hælde så meget toner ind i din pad som en allerede våd vat pad eller bold behøver ikke at suge for meget toner. Bare husk at pres overskydende mineralvand, før du bruger som sædvanlig. Brug det i din hjemmelavede skønhed opskrifter Mange hjemmelavede opskrifter omfatter vand. I stedet for at bruge vand fra hanen, altid bruge mineralvand på grund af de åbenlyse fordele. Brug det i din makeup Nogle kvinder kan lide at anvende deres fond eller øjenskygge våd. I stedet for postevand, anvende bruge mineralvand, der har flere fordele for huden. Og du behøver ikke en masse af det.\nBrug den som en ansigtsbehandling spray Du kan hælde din mineralvand i en flaske med en forstøver og bruge det i løbet af dagen til at spraye på dit ansigt. Det virker til at indstille din makeup samt fugter din hud. Selvfølgelig en mindre generende tilgang er at bare bruge dem let tilgængelige ansigts spray eller tåge med foråret eller mineralvand fordele.\nprintere og periferiudstyr\nBrug den som en hårspray Nogle damer sværger, at vaske deres hår med mineralvand gør en stor forskel. Hvis dit hår ser lidt kedelig, spritz dit hår let med mineralvand og føntørre igen for at genoplive produkter, der allerede i håret for at puste nyt liv i din frisure. I stedet for mineralvand, kan du bruge ansigts spray eller tåge for alle de tips ovenfor, men selvfølgelig en flaske mineralvand omkostninger mindre.\nOg hvis du ønsker at vide, hvorfor mineralvand er bedre end vand fra hanen, bare læse en af mine tidligere indtastninger, hvorfor normal postevand er dårligt for vores hud. Åh, og en ting mere. Vælg mineralvand fra velrenommerede mærker som Evian og Volvic. Jeg læste, at modeller elsker Fiji mineralvand, men jeg har ikke set denne rundt, hvor jeg er.\nMere i denne kategori: « Fitmax produkter 7 tips til første gang hjemme sælgere »


STU København og Nordsjælland | Autisme STU på Sjælland\nVelkommen til Sputnik STU – København og Hillerød\nSputnik STU er en Særligt Tilrettelagt Ungdomsuddannelse, der tager tre år. Vi tilbyder STU med uddannelses- og ungdomsmiljøer for unge med autisme og/eller psykisk sårbarhed. Uanset hvilken baggrund du kommer med, møder vi dig som den du er og tager udgangspunkt i det, du interesserer dig for.\nVores ungdomsuddannelser er på Sjælland, én i København, og én i Hillerød.\nLinjer på STU København:\nLinjer på STU Hillerød:\nBliv en del af et fedt ungdomsmiljø\nNår du går på STU, er det tre år af din ungdom, og det må gerne være sjovt imens. Vi gør meget for, at alle kan blive del af et rart og hyggeligt ungdomsmiljø, hvor der er plads til at være sig selv.\nVi har klub, LAN-party, biografture og sommerarrangementer m.m. og masser af ungdomsliv i dagligdagen.\nSputnik STU København\nSputnik STU Hillerød\nSTU med håndværkerlinje\nI Sputnik Hillerød tilbyder vi STU med håndværkerlinje. Det er et tilbud målrettet dig, der gerne vil bruge dine hænder og lære et håndværk.\nMåske ønsker du samtidig at færdiggøre din 9. eller 10. klasse eller dygtiggøre dig fagligt til videre uddannelse. Med denne linje får du håndværksdelen på en professionel byggeplads hos Conzept og den boglige del med kvalificerede fagundervisere på Sputnik STU.\nLæs mere om STU med håndværkerlinje\nMød os – kom i praktik på en STU\nDet er en stor beslutning at vælge en STU, og vi vil gerne gøre det lettere for dig. Kom i praktik hos os et par uger eller bare et par dage, oplev stemningen, mød de andre unge og vær en del af undervisningen. Det vigtigste er, at praktikken passer til dig.\nDe fleste, som går på Sputnik STU i dag, har selv været i intropraktik, før de er startet, så de ved, hvor vigtigt det er, at man bliver mødt positivt. Både undervisere og studerende vil derfor tage godt imod dig. Læs mere om intropraktik på STU\nEn praktik, der rækker ind i fremtiden\nEn vigtig del af Sputnik STU er praktikker i virksomheder og uddannelsesinstitutioner.\nHer kan du møde Dennis, Sarah og Marc og høre om deres oplevelser.\nLæs mere om praktik på STU\nSøndre Jernbane Vej 13,\nTlf.: 26 44 34 39\nSputnik HF Inklusion\nKVUC, Sankt Petri Passage 1,\nTlf.: 22 84 88 35


7418.18 - Støddfrøðilig modell, hagfrøði, tillagað undirvísing og eftirmeting\nStøddfrøðilig modell, hagfrøði, tillagað undirvísing og eftirmeting\nForudsat at den studerende har bestået : 1. og 2. studieår . Tal, regneprocesser og algebra. Matematikundervisning og geometri Inden kursets afslutning bestået Praktik i matematik, eller fået godkendt/dispensation for en tilsvarende praktik\nMålet med kurset er at de studerende : får indsigt i matematisk modellering, stokastik, undervisningsdifferentiering og evaluering. kan planlægge, gennemføre og evaluere matematikundervisning i folkeskolen\n– behandle og kritisk vurderer læseplanerne. – udvikling af modellerings-, hjælpemiddels- og repræsentationskompetencen, i samspil med et matematikdidaktisk perspektiv, et praksisperspektiv og et matematikfagligt perspektiv. – i det matematikdidaktiske perspektiv er der fokus på differentiering og undervisning af elever med forskellige forudsætninger, vanskeligheder eller sproglige udfordringer. Endvidere lægges vægten på tilrettelæggelse af udvalgte undervisningsforløb. – i praksisperspektivet indgår undersøgelse, analyse af beskrivelse af egen praktik. Samt udarbejdelse af egne undervisningforløb og materiale. – det matematikfaglige perspektiv omfatter arbejde med funktioner/variable og stokastik. Det omfatter kendskab til forskellige vækstmodeller, hvor der arbejdes med konkrete modelleringsøvelser med inddragelse af IT. – der indgår kendskab til forskellige evalueringsformer samt deres begrundelser og anvendelser. Der indgår arbejde med folkeskolens prøver og test. – integreret med de andre emner arbejder de studerende individuelt og overfor andre behersker med at vurdere begrænsninger og muligheder i faglig og fagdidaktisk sammenhæng. – It indgår som en integreret del af arbejdet på modulet. Der lægges vægt på, at de studerende får indsigt i den nyeste IT-teknologi og hvordan det kan optimeres i et didaktisk miljø.\nGruppearbejde, klassearbejde, forelæsning, små undersøgelses opgaver, undervisningstræning, fremlæggelser og diskussioner\nNår kurset er afsluttet, skal den studerende kunne : benytte variable og enkle funktioner samt diskret matematik som middel til problemløsning og modellering i undervisningen med inddragelse af it anvende forskellige sandsynlighedsopfattelser i undervisningen samt simulere stokastiske processer bl.a. med anvendelse af it anvende matematiske repræsentationsformer ved at forstå, benytte, vælge og oversætte forskellige repræsentationsformer, herunder forstå deres indbyrdes sammenhænge, styrker og svagheder. vurdere muligheder og begrænsninger i anvendelsen af et bredt udvalg af hjælpemidler, herunder it. begrunde undervisning, som medtænker elevers tilegnelse af viden såvel gennem mundtlige som skriftlige, visuelle og it-baserede matematikholdige præsentationer. planlægge, gennemføre og evaluere motiverende og inspirerende matematikundervisning, som får elever til at engagere sig i matematiske aktiviter og kreativ virksomhed.\nDe studerende laver en skriflig opgave på max 15 sider, eksklusiv bilag, om et nyt eller tidligere eget udarbejdet konkret undervisningsforløb. Opgaven skal indeholde elementer af, hvordan IT kan inddrages i undervisningen. Opgaven kan skrives enkeltvis eller i grupper. Evaluering baseres på opgaven og en samtale om opgaven. I evalueringen gives en karakter ud fra en helhedsvurdering.\nDen læsende får litt.-beskrivelse når kursuset begynder


Blog Archives - Kom godt i gang!\nSådan kommer du med i et interview\nJeg er lige kommet med på BetterWing.dk med et interview, som de kalder: "Interview med Lea Philip om stress, Access Bars og hvorfor hun er gået denne vej i livet" og gæt engang det kan ALLE. Alle, der har en profil derinde (som er gratis) og som skriver til dem og siger "hej jeg vil gerne interviewes" kan blive interviewet.\nSå hvad skal der til for, at DU finder de steder det ville være relevant for dig at have et interview eller artikel og kontakter dem?\nNogen gange så tror vi, at det kun er de andre, der kommer med i interviews, dem der er "bedre", eller "kendte" eller ... Hvad nu hvis du også kan?\nNogen gange så tror vi, at en dag, så er der nogen, der vil opdage MIG og komme og spørge MIG om jeg vil med i et blad eller i TV ... Hvad nu hvis du selv kan opsøge dem?\nwww.Bars-Kurser.dk på side 1 i Google\nJubii!! Så kom www.Bars-Kurser.dk op på side 1, når man googler "Access Bars Kurser"! www.LeaPhilip.dk og www.HellePhilip.dk ligger stadig på 1. og 2. pladsen, på samme søgeord, så det er jo helt fantastisk!\nTil dig, der ikke er helt skarp på hvordan det med Google foregår, så er der både de resultater, der koster noget og dem, der er gratis.


Kaffemøde i Hammel den 19. august 2012\nKaffemøde hos Birte & Birger i Hammel.\nPå en meget varm søndag eftermiddag kom der ca. 15 BMWer til kaffemødet, der i blandt Rune på en C1er.\nSom det ses havde alle når de kom frem travlt med at skifte til noget lettere tøj end det varme MC tøj, og støvlerne blev sat til udluftning.\nTak for et dejligt kaffebord.


→ Bedste Flora Danica Plakat online [Se bedste tilbud]\nEn del internet webshops frembyder efterhånden mange forskellige billige fragtløsninger til flora danica plakat. En af de populære er i vore dage at få leveret til et udleveringssted, fordi det er ekstremt fleksibelt at kunne hente din ordre når du har lyst. Fragtformen er altså yderst praktisk, og endda derudover den mindst kostelige fragtløsning.\nDu kan ligeledes vælge at få produkterne bragt til din bolig eller ud til dit arbejde. Fragtmuligheden bliver mange gange en sjat mere omkostningsfuld, men lige så vel super hensigtsmæssig for flora danica plakat online. Den billigste leveringsmodel vil dog utvivlsomt være at hente produkterne selv, hvilket stiller krav om at du lever nærved internet virksomhedens butikker, fx Harald Nyborg, Silvan, Jem og Fix eller Bauhaus.\nLeveringstiden på flora danica plakat kan i nogle tilfælde være meget bestemmende ifald du mangler dine nye varer straks, så med det formål er det aldeles afgørende at man checker den forventede leveringsdato for flora danica plakat. Mange online varehuse – herunder Silvan, Jem og Fix, Harald Nyborg og Bauhaus – stiller udsigt til billig 1 hverdags levering på mange af deres varer online, men det antager at bestillingen fuldbyrdes forud for et fastslået tidspunkt, sådan at de sandsynligvis kan nå at få produkterne afsendt forud for at de logistikansatte får fri.\nVisse e-handler i Danmark præsterer portofri fragt på flora danica plakat online, men ofte er det forudsat at man shopper for et fastslået beløb. Derudover skal man gribe den mest betalelige mulighed for levering, hvilket typisk vil være at få fragtmanden til at bringe dine varer til et udleveringssted.\nTemmelig mange byggecentre frembyder klik-og-hent hvor du køber billig flora danica plakat online men selv henter i byggecenteret. Eksempelvis Stark, Davidsen, Harald Nyborg, Silvan, 10-4, Jem og Fix, XL-Byg, Bauhaus og Bygma. Byggecentrene tilbyder eksempelvis click-and-collect på flora danica plakat i følgende byer:\nFredericia, Varde, Skive, Vallensbæk, Herning, Roskilde, Rudersdal, Brabrand, Haslev, Brønshøj, Struer, Virum, Lyngby, Jyllinge, Nærum, Svendborg, Nyborg, Solrød Strand, Allerød, Hedehusene, Glostrup, Gladsaxe, Risskov, Brønderslev, Ishøj, Farum, Hobro, Næstved, Ikast, Korsør, Åbyhøj, Esbjerg, Horsens, Aarhus, Ølstykke, Søborg, Hvidovre, Odder, Frederikssund, Ballerup, Kalundborg, Køge, Stenløse, Odense, Thisted, Nørresundby, Haderslev, Silkeborg, Lillerød, Vejle, Rødovre, Sønderborg, Kolding, Grenaa, Birkerød, Frederiksberg, Hjørring, Middelfart, Holstebro, Hillerød, Frederiksværk, Greve, Værløse, Brøndby, Hørsholm, Rønne, Aalborg, Charlottenlund, Nykøbing Falster, Gentofte, Randers, Valby, Nakskov, Frederikshavn, Holbæk, Viborg, Herlev, Dragør, Hedensted, København, Vordingborg, Højbjerg, Aabenraa, Slagelse, Helsingør, Vanløse, Kokkedal, Ringsted, Taastrup, Albertslund, Tilst, Skanderborg, Lystrup, og Tårnby, .\nClick-and-collect ift. flora danica plakat er en mulighed i de fleste dele af Danmark: Jylland (Nordjylland, Sydjylland, Sønderjylland, Østjylland, Midtjylland, Syddanmark, Vestjylland), Fyn (Østfyn, Midtfyn, Sydfyn, Nordfyn, Vestfyn) og Sjælland (Bornholm, Midtsjælland, Lolland, Sydsjælland, Hovedstaden, Amager, Vestsjælland, Østsjælland, Nordsjælland, Falster).\nNår vi ser på tallene står det klart, at internetbrugere ofte leder efter for eksempel flora danica plakat priser og flora danica plakat tilbud. Vi ser derudover jævnligt internet shoppere efterspørge bl.a. flora danica plakat online, billig flora danica plakat og køb flora danica plakat, plus de udbredte byggecentre som Stark, Silvan, Bauhaus, Harald Nyborg, XL-Byg, Bygma, Davidsen, Jem og Fix og 10-4.\nDet er jo efterhånden vældig problemfrit for internetbrugere at kigge efter tilbud på billige flora danica plakat online i blandt diverse internet shops, og følgelig har masser af internet varehuse set sig nødsaget til at nedskære salgspriserne på flora danica plakat enormt, og i øvrigt sikre billig levering.\nDet kan dog imidlertid være gavnligt at sammenholde diverse internet shops i Danmark efter tilbud og udsalg på flora danica plakat online forud for at du placerer ordren, så du er velinformeret til at opnå den mindst kostelige pris. Kig ikke kun hos de udbredte byggemarkeder som Bygma, Silvan, Davidsen, Stark, 10-4, XL-Byg, Bauhaus og Harald Nyborg.\nMan skal trods alt være obs på, at når en e-forhandler markedsfører billige flora danica plakat online til salg for en pris der virker umådelig billig, så kan det i nogle tilfælde være et symbol på en snydagtig online butik. Køb med gængse betalingskort er trods alt omfattet af en vedtægt, som dækker en overfor uægte internet firmaer.\nGenerelt går vi ind for køb med gængse betalingskort eller betalinger med mobilen. Som et alternativ burde du vælge en løsning fra fx ViaBill, såfremt du ser en fordel i at afdrage betalingen af flora danica plakat over tid. Dette foreslåes som regel hos nichefokuserede netbutikker, i modsætning til de udbredte byggemarkeder som eksempelvis Silvan, Bygma, Jem og Fix, Harald Nyborg, Bauhaus, 10-4, Stark og XL-Byg.\nNår vi ser på søgedata står det klart, at netshoppere tit leder efter eksempelvis køb flora danica plakat og flora danica plakat online. Foruden dette oplever man typisk folk lede efter fx flora danica plakat priser, billig flora danica plakat samt flora danica plakat tilbud.\nTrustpilot bringer dig evigt ærlige chancer for at gennemrode forskellige øvrige brugeres opfattelser og herved er det en hjælp, at du kigger på online virksomhedens bedømmelser forud for at du shopper billige flora danica plakat online.\nFacebook fører til derudover stort set strålende løsninger til at få et kig ind i internet firmaets pålidelighed. Derudover ser vi nogle internet webshops som tilbyder kunderne at frembringe en anmeldelse af købsoplevelsen, som ydermere burde tages i brug til at fornemme hvor glade kunderne er.\nForud for at folk køber billige flora danica plakat online i en netshop kunne de i og for sig skimme netbutikkens vilkår, dog er det undertiden ikke særlig morsomt, i særdeleshed ved de udbredte byggekæder som Bauhaus, Silvan, Davidsen, XL-Byg, Harald Nyborg, Jem og Fix, Stark, Bygma og 10-4.\nEt alternativ kunne være at kontrollere hvorvidt online butikken er medlem af e-mærket, grundet at det ofte er en antydning af at e-butikken accepterer de danske love, foruden at online forhandleren regelmæssigt ses til af fagfolk som har ekspertise inden for retningslinjerne.\nDette er desuden en god anledning til en hjælpende hånd, for så vidt du bliver udsat for dilemmaer som følge af dit indkøb af flora danica plakat. Tillige kan det anbefales at du er sat ind i de mest basale regler der kan influere på købet af flora danica plakat online, som fx hvilken ombytningspolitik online firmaet anvender.\nHer er det ligeledes essesentielt, at man permanent beholder sin ordremail, således man senere kan eftervise bestillingen af flora danica plakat, uanset om man handler hos Jem og Fix, Bauhaus, XL-Byg, Bygma, Davidsen, Stark, Harald Nyborg, 10-4 eller Silvan.


Flere og flere bestiller på online varehuse - Cykeltræning – alt du har brug for\nMasser af butikker på nettet giver på nuværende tidspunkt alverdens leveringsløsninger. En der er meget almindelig er lige nu at få sendt til en pakkeshop, hvor du selv kan afhente din pakke når der er mulighed for det. Leveringsmetoden er altså virkelig let gængelig, og typisk endda den mest prisbevidste slags levering.\nDu bør endvidere prøve at bestille levering hjem til dig selv eller til adressen hvor du arbejder. Denne er gennemsnitligt en tand mere omkostningsfuld, men endvidere ekstremt nem. Den mest letkøbte leveringsmetode kan ikke benægtes at være at du selv henter ordren, hvilket er betinget af at du lever i kort afstand af online firmaets bopæl.\nFragtperioden er naturligvis super væsentlig såfremt man skal bruge produktet nu og her, og derfor er det fuldkommen vigtigt at vi dobbelttjekker tidshorisonten for levering ved det relevante produkt.\nEn stor portion outlets på nettet præsterer dag-til-dag fragt på mange produkter, men vær vagtsom da det er forudsat at bestillingen anbringes forinden et fastsat tidspunkt, så at de kan nå at få varen klar forud for at de lageransatte har fyraften.\nVisse e-forretninger i Danmark frembyder levering uden omkostninger, men i de fleste tilfælde kun hvis du aftager for en bestemt sum. Alternativt kan man udvælge den prisbilligste leveringsmåde, som mange gange – om du opholder sig tæt på Vejle, Brønderslev eller Ringkøbing – er at få fragtfirmaet til at bringe din ordre til et udleveringssted.\nNogle internet handler sikrer levering uden beregning\nDet er jo ret så let gængeligt for købere at finde information om priser på forskellige internet shops hos https://husoghobby.dk og til tak har utallige online varehuse været presset til at at formindske salgsværdien på varerne – til drenge og piger, og samtidig også til mænd og kvinder – drastisk, og endda nogle gange love gebyrfri levering.\nDet kan dog trods alt være indbringende at eftergå enkelte internet virksomheder i Danmark efter tilbud forud for at du gennemfører dit køb, sådan at du er velinformeret til at få den laveste pris.\nDu skal lige meget hvad være omhyggelig med, at når en shop på nettet afsætter produkter for en salgspris der kan ses som ufattelig tiltalende, så bør det mange gange være et kendetegn på en fup netbutik. Bestillinger med kort er trods alt omsluttet af en lovbestemmelse, hvilket redder os imod fup butikker på nettet.\nVi slår generelt et slag for shopping med kort eller betalinger med mobilen. Som et alternativ kan du drage fordel af en afdragsløsning som fx ViaBill, hvis du hellere vil afbetale beløbet over et længere tidsrum.\nEn tilkendegivelse af at internet shoppen overholder dansk lovgivning\nFør folk køber på en online shop kunne man principielt læse virksomhedens forretningsaftale, dog er det for det meste ikke særlig morsomt.\nEn anden valgmulighed er at se nærmere på om online forhandleren er støttet af e-mærket, grundet at det almindeligvis er en antydning af at e-shoppen forstår de gældende danske regler, foruden at netbutikken jævnligt vurderes af fagfolk der har megen viden om reglerne. Det er en rigtig god genvej til at blive hjulpet, såfremt du får problemstillinger ved dit indkøb.\nFor øvrigt er det godt at køber er oppe på mærkerne omkring de væsentligste vilkår der har indvirkning på købet, f.eks. hvilken returrettighed netbutikken tilsikrer. Derfor er det ligeledes relevant, at man når som helst sikrer ens e-mail kvittering, således man når som helst kan eftervise bestillingen, hvad end du er på indkøb til en kvinde eller mand.\nAntal dages levering er selvfølgelig temmelig essentiel\nTrustpilot tilbyder relativt tiltalende genveje til at vurdere forskellige tidligere kunders ratings og på grund af dette tilrådes det, at du sonderer online forhandlerens ratings forud for at du lægger din bestilling.\nFacebook forærer dig tilsvarende en lang række gunstige løsninger til at få indtryk af online firmaets kundetilfredshed. Foruden det ser vi mange online butikker som tilbyder folk at ytre en anmeldelse af ordreforløbet, som på samme måde bør benyttes til afvejning af hvor tilfredse kunderne er.\nDenne hjemmeside er reklamefinansieret. Vi har aftaler med forskellige online shops i Danmark hvori vi promoverer butikkernes produkter, og høster kommission såfremt en af vores brugere laver et indkøb.\nViden omkring tilbud og netshops vedligeholdes løbende, men man kan ikke stille os ansvarlig for modifikationer der muligvis er realiseret efter at vi senest opdaterede sidens informationer.


Hvordan Man Investerer I Bitcoin Market Udtalelse - Den store rapport om kryptovalutaer\nHvordan Man Investerer I Bitcoin Market Udtalelse\nHvordan Man Investerer I Bitcoin Market\nDenne rapport skitserer de forskellige typer af kryptoaktiver, som bruges til at overføre værdi mellem mennesker. I øjeblikket har Bitcoin 14 millioner mønter i omløb, mens Ethereum har ca. en milliard mønter i omløb. Langt størstedelen af den nuværende markedskapitalisering er blevet drevet af investorer Hvordan Man Investerer I Bitcoin Market. Indtil markedet for kryptovalutaer er blevet accepteret af mainstream-investorer, vil prisen dog sandsynligvis forblive urentabel. Indtil videre er investeringen i kryptovaluta baseret på den underliggende opfattede intrinsiske værdi af kryptoen. Denne værdi omfatter dens teknologi, dens integritet og netværkets decentraliserede karakter.\nPå trods af sin relativt nylige vækst har kryptovaluta vist et betydeligt potentiale. Dens nuværende markedskapital er på 2 billioner dollars, og Bitcoin har mere end 14 millioner mønter i omløb Hvordan Man Investerer I Bitcoin Market. Men langt størstedelen af dens værdi er blevet drevet af investorer. Det betyder, at de fleste brugere af kryptovaluta stadig er spekulanter, indtil branchen har nået et niveau af accept. Så længe markedet ikke bliver mere mainstream, vil markedet sandsynligvis forblive en boble.\nDen store rapport om kryptovalutaer fremhæver de mest populære kryptovalutaer. Den fremhæver en kryptovaluta’s indvirkning på et lands økonomi. Mens Bitcoin er den mest populære, er Litecoin den næstmest populære kryptovaluta. Den anses også for at være “sølv til Bitcoin”-valutaen, som omtales som “sølv til Bitcoin”. Dens grundlægger, Charlie Lee, er en tidligere Google-ingeniør og MIT-uddannet. Vil du læse mere om: Fa I Ethereum Nu\nInvestering Ligesom Bitcoin Udtalelse


Cover eller kuverttaske | Kreamarked.dk\nCover eller kuverttaske\nTabletcover eller kuverttaske\nLavet af læderpapir, foret med filt.\nLæderpapir ligner umiddelbart tykt karton og føles ret meget som pap, men det udvikler struktur i brug.\nDet kan vaskes og stryges.\nLæderpapiret som dette cover er lavet af er allerede vasket flere gange, for at give det struktur. Før det vaskes ligner det et helt nyt stykke meget stift karton.\nCoveret lukkes med en ring af bred elastik, som er syet fast midt bag.\nMål indenfor sømmerum: 28 cm i bredden, 21 cm i højden, heraf er de 20 cm foret med filt.\nVask: læderpapiret kan vaskes på 40 grader, men filtet som coveret er foret med kan kun vaskes i hånden på 30 grader. Derfor bør coveret håndvaskes på 30 grader.\nBilligste forsendelse er således som brev (uden forsikring og med op til 5 hverdages leveringstid) til kr. 48, men en pakkeforsendelse med track and trace og hurtig levering til pakkeboks/udleveringssted koster kun 2 kr. mere.


Glarmesterfirma med succes i en svær branche\nStålkonstruktionen ligner mest af alt en skulptur med de mange vinkler på. Her skal VN GLAS montere de mange glasprismer. (Foto: JCJ).\nGLARMESTER: Det kunne virke som om de er helt immune overfor de ændringer der har været i byggebranchen det sidste år tid.\nNår man besøger virksomheden i Herfølge, glemmer man alt om finanskrise, eller anden form for nedgang i økonomien.\nGennem de sidste mere end 30 år har virksomheden kørt for fuld damp, og det virker som om der er mere energi end nogensinde før!\nOveralt summer der af travlhed, og når man spørger til beskæftigelsen, vender man begge tomler opad.\nHvordan kan det så være? Det kommer ud af en langsigtet planlægning lyder det prompte fra de 2 herrer som sidder ved roret i A/S VN GLAS & FACADECENTER.\nVærkfører John Dethlefsen og Glarmester Villy Nielsen, er begge overbeviste om at den måde de gennem flere år har planlagt virksomhedens opgaver på, kommer dem til gode i dag.\nProduktion og montage af alufacader\nVi har siden midtfirserne beskæftiget os med produktion og montage af alu-facader, og har dermed fået en årelang erfaring i entreprisearbejder, hvilket betyder at vi i dag kan udføre enhver entrepriseopgave, uanset om det er en fag-, eller en hovedentreprise.\nI øjeblikket udfører vi f.eks lukningsentreprisen på Tåstrup Teater, hvor vi i samarbejde med et tysk firma, arbejder som fagentreprenør for C.C. Brun A/S. Her leverer vi et specielt tysk system, hvor der monteres Acryl-prismer som beklædning på facaderne.\nHele projektet, som er det første af sin art i Danmark, skal stå færdig til efteråret, så der er tryk på derinde, supplerer Villy Nielsen.\nSamtidig er vi ved at udføre lukningsentreprisen på et kontorbyggeri i Vanløse, her har vi bl.a. monteret et 27 x 6,5 mtr.\nOvenlys, facadepartier, gelændere i rustfrit stål med glasværn, brandisolerende glaspartier til atriumgård og meget andet.\nHer skulle vi gerne være færdig inden sommerferien, så også her er der fart på.I efteråret starter vi op på et beboelses projekt omkring Helsingør.\nSamtidig har vi jo alle de mindre projekter, og nu er der jo åbnet op for de forskellige tilskud som der er søgt om, "så det er alle mand på dæk" slutter de 2 "kaptajner".\nPubliceret 09 June 2009 09:00


For at sikre de bedst mulige data i Adresseprogrammets grunddataregistre er der nedsat en datavask-projektgruppe med deltagere fra Styrelsen for Dataforsyning og Effektivisering, KL, CPR-kontoret i Social- og Indenrigsministeriet, Erhvervsstyrelsen samt København, Næstved og Høje-Tåstrup kommuner.\nProjektgruppen har udarbejdet en plan for de aktiviteter, der udstår for, at det nye adresseregister (DAR) kan idriftsættes og tages i brug af bl.a. CPR og CVR. Planen blev godkendt af styregruppen den 30. juni og skal i overvejende grad gennemføres i 2. halvår af 2016.\nBringe de eksisterende adressedata op på et kvalitetsniveau, der svarer til Adressebekendtgørelsens regler.\nBidrage til forberedelsen af konvertering og opgradering af de nuværende adressedata til den datamodel, der skal understøttes af det nye adresseregister.\nBidrage til forberedelsen af, at CPR-vej kan dannes af DAR 1.0 og DAGI.\nDerudover er der nogle særlige opgaver knyttet til, at såvel CPR og CVR skal overgå til at anvende DAR-adresser. Disse koordineres tæt med programlederen og datavaskprojektet. De endelige planer er fortsat under udarbejdelse.\nHenvendelser vedrørende Adresseprogrammets Datavaskprojektet kan rettes til projektleder Morten Winkler mwink@sdfe.dk


Tjenesteydelser - 409973-2019 - TED Tenders Electronic Daily\nTjenesteydelser - 409973-2019\n02/09/2019 S168 Europa-Kommissionen - Tjenesteydelser - Udbudsbekendtgørelse - Offentligt udbud\nBelgien-Bruxelles: Tilrettelæggelse af undervisning til SMV'er om forbrugerrettigheder\nOfficielt navn: Europa-Kommissionen, Directorate-General for Justice and Consumers, Unit 04: Programme and financial management\nPostadresse: Office MO59 04/21\nOverordnet internetadresse: https://ec.europa.eu/newsroom/just/news.cfm\nUdbudsmaterialet er gratis, ubegrænset og fuldt tilgængeligt på: https://etendering.ted.europa.eu/cft/cft-display.html?cftId=5255\nTilrettelæggelse af undervisning til SMV'er om forbrugerrettigheder\nFormålet med kontrakten er at fortsætte udviklingen og tilrettelæggelsen af undervisning om forbrugerrettigheder til SMV'er. Projektets overordnede formål, undervisning af SMV'er, opnås gennem en lagdelt tilgang. 1 »hovedunderviser« pr. medlemsstat, der udpeges på baggrund af vedkommendes viden om forbrugerlovgivning og erfaring inden for voksenundervisning, der uddanner »lokale undervisere« (f.eks. repræsentanter for SMV'er). Disse tilbyder herefter undervisning til SMV'er. Undervisningsmateriale tilbydes online på websiden »Customer Law Ready« (5 moduler om handlendes nøgleforpligtelser, der udspringer af forbrugerlovgivning, tilpasset medlemsstaters nationale regler; undervisningsmanual). SMV'er kan stille spørgsmål og læse mere om ofte stillede spørgsmål. Deltagere i undervisningskurser kan opnå et deltagelsescertifikat ved vellykket at udføre en online-test.\nI forbindelse med dette projekt skal der rettes særlig opmærksomhed mod nyetablerede virksomheder, mikrovirksomheder og små virksomheder samt deres eksisterende supporttjenester og uddannelsestilbud.\nKontrahenten bør udføre opgaverne nedenfor og bygge videre på de eksisterende strukturer og materialer for »Consumer Law Ready« med følgende 4 målsætninger:\n— udvikling af en strategi for at tilbyde undervisning til SMV'er om EU's lovgivning vedrørende forbrugerkontrakter og markedsføring i online-miljøet gennem formidlere såsom virksomheder og forbrugersammenslutninger. Strategien vil omfatte en kommunikationsplan (der er baseret på en grundig analyse), identificering og anvendelse af de bedste kanaler (både offline og online) til at levere denne type informationer til virksomhederne i EU og skal inkludere funktioner til at udveksle praksisser mellem formidlerne. Kommunikationsplanen, og særligt dets pr-aktiviteter, skal revideres regelmæssigt for at sikre maksimal effektivitet.\n— varetagelse af, at materialet holdes opdateret, inklusive de nuværende 5 undervisningsmoduler for SMV'er om EU's lovgivning om forbrugerkontrakter og markedsføring i online-miljøet. Modulerne sammenfattes på en kortfattet måde med eksempler på nøgleoplysninger om forbrugerlovgivning, der er relevant for SMV'er, til alle medlemsstater og på alle EU-medlemsstaters sprog. De bruges af både af hovedundervisere og lokale undervisere i deres kurser. I lyset af nylige og kommende lovgivningsmæssige ændringer vil det være nødvendigt at tilpasse de eksisterende moduler.\n— gratis tilgængeliggørelse af undervisningsmodulerne, relateret materiale og støtte til tilrettelæggelse og levering af undervisningen til virksomheds- og forbrugersammenslutninger samt andre interessenter, der kunne levere en sådan undervisning og uddanne deres undervisere. Disse formidlere vil blive opfordret til at anvende modulerne til at levere undervisningsprogrammer til SMV'er om deres forpligtelser.\n— tilrettelæggelse, hen mod kontraktens udløb, af en konference med hele interessentbasen, inklusive forbruger- og virksomhedssammenslutninger, iværksættergrupper, aktører inden for retsvæsenet og nationale myndigheder, med henblik på at indsamle holdninger og skabe bevidsthed om arbejdet.\nKontrakten kan fornys 1 gang for en periode på 18 måneder, men kun før betaling af restbeløbet og efter udtrykkelig skriftlig aftale mellem begge parter.\nCommission building MO59, Rue Montoyer 59, 1040 Brussels, BELGIEN.\nFor britiske tilbudsgivere:\nVær opmærksom på, at efter Det Forenede Kongeriges udtræden af EU vil reglerne om adgang til EU's udbudsprocedurer for økonomiske aktører, der er etableret i tredjelande, gælde for ansøgere eller tilbudsgivere fra Det Forenede Kongerige, alt afhængigt af resultatet af forhandlingerne. Hvis en sådan adgang ikke muliggøres af de gældende retlige bestemmelser, kan ansøgere eller tilbudsgivere fra Det Forenede Kongerige blive udelukket fra udbudsproceduren.\nSeneste opdatering: 18/02/2020


17. september 2014 6. september 2019\nLige nu bugner butikkerne med store bundter frisk grønkål, som fås til næsten ingen penge. Opskriften på disse overraskende (vil mange nok sige) lækre grønkålchips bragte vi for ca 1 år siden. Idag får de en repost – nu med næringberegning.\nEr det nu særlig LCHF agtigt med næringsberegninger, vil du måske tænke? Måske ikke, men det fungerer for mig og jeg har brug det for lige nu. Jeg bliver altid vældig overasket, når jeg ser, hvor mange kalorier der er i maden. Jeg har længe tænkt, at når blot jeg spiste LCHF, så skulle et vægttab nok komme af sig selv.\nMen det kommer ikke af sig selv for en madøre som mig – så der skal tælles kalorier på gammeldags vis – men stadig spises LCHF, naturligvis.\nevt krydderi efter eget valg (ex. røget paprika, chili, hvidløgspulver\nAlternativt kan du spraye grønkålen med olivenolie- eller lurpakspray.


Farvestrålende salat med kål, bønner og nøddedrys -\n08 sep 2017 by\tMira Arkin 0 Comments\nDet er vigtigt for mig at gøre maden sexet. Og det gælder i særdeleshed også for salater, for der er ingen grund til at lave kedelig salat, når den kan være SEXY og spændende. Og hvor kommer det sexy så fra? I mine øjne er det selvfølgelig gode friske råvarer, men så lige noget knald på i form af gode farver, masser af konsistenser og så smagsgivere som dressing, ost, nødder, croutoner eller frø og kerner. Det er selvfølgelig også de ting, der får kalorieindholdet op i en salat, men sådan er det med mig og mad. Jeg går heller ikke op i kalorier, men i smag og om det er lavet ordentligt og nogenlunde fra bunden. Det tror jeg på er sundt og godt at putte i sin krop.\nJeg lavede denne salat fuld af farve en dag, hvor jeg havde både lilla blomkål og lilla spidskål i huset. Du kan selvfølgelig sagtens bruge almindelig blomkål og spidskål – det ændrer ikke smagen.\nSalat med kål, bønner og nøddedrys\n½-1/4 lilla spidskål (afhængig af størrelsen)\n1/4 lilla blomkål\n1 håndfuld saltede ristede mandler\n1 håndfuld afskallede pistacienødder\nSnip bønnerne og kog dem i 4-5 min i saltet vand. Skyl dem med koldt vand og lad dem dryppe af. Snit spidskål fint. Del blomkål i store buketter og skær dem i meget tynde skiver på et mandolinjern eller med en skarp kniv. Vend det hele sammen med de kogte bønner, ærteskud, sennep, olivenolie og citronsaft og krydr med salt og peber. Hak mandler og pistacier grovt og bland med sesamfrø og solsikkekerner. Drys det over salaten..\nblomål, frokost, Grøntsager, kål, nødder, pistacier, råkost, rødkål. ærteskud, salat, sennep, spidskål, sundt, tilbehør


Derfor er memestocks så populære lige nu - Bureau Kraken\nUanset om du beskæftiger dig med aktiehandel eller ej, er der stor sandsynlighed for, at du har hørt om de såkaldte memestocks. Memestocks er aktier, som er heftigt shortet, og som en hær af private småinvestorer har købt op i for at drive kursen op, således at når shorterne skal købe deres aktier tilbage, bliver det til en forhåbentligt astronomisk høj kurs. Investorerne kan så herefter sælge dem for denne høje kurs. Denne manøvre kaldes et short squeeze og er før set i bl.a. VW, altså folkevognsaktien.\nMemestocks er aktier med ekstremt høj risiko og bør ses som en lodseddel. Alligevel er der rigtigt mange mennesker, som har valgt at spille med, for tænk hvis man vandt. Blandt de memestocks, der anses som at have den største mulighed for at flyve til månen, er den amerikanske biografkæde AMC, som mange forventer vil stige virkeligt meget inden for de kommende måneder. Du kan læse mere om AMC-aktier her.\nDet kan se ud som om, der ikke findes andre scenarier end at shorterne må dække før eller siden, og det er lige præcis det, som alle de private investorer satser på. Alligevel bør man passe ekstremt på her og kun sætte mindre beløb i AMC-aktier, for i disse specielle tider i den finansielle verden ved man aldrig, hvad der kan ske. Meget kan dog som nævnt tyde på, at der her er mulighed for en begivenhed, hvis mage vi aldrig har set før og sandsynligvis aldrig kommer til at se igen, hvis alt går, som mange investorer satser på. Milliarder af dollars vil blive flyttet fra de grådige og skruppelløse hedgefonde til helt almindelige mennesker, hvis liv vil blive forandret for altid.\nFælles angreb fra de sociale medier\nMemeaktierne er blevet til, fordi en hær af private investorer har samlet sig på det sociale medie Reddit og købt op i aktier, der er heftigt shortet, herunder AMC. Dette er aldrig set før, men med sociale medier er det blevet muligt for helt almindelige mennesker at stille sig op overfor de store finansielle institutioner, der iskoldt spekulerer i at virksomheder går konkurs, så de selv kan tjene på det. De private investorer holder øje med, hvilke selskaber der er shortet meget, og giver de andre Redditbrugere besked, og sådan danner man en fælles front og går til angreb ved at købe op. Også et selskab som Gamestop er ekstremt shortet og menes ligeledes at have potentiale til et shortsqueeze, men AMC vurderes altså lige nu til kunne blive “the mother of all squeezes”. Tiden vil vise, om det kommer til at ske, men meget tyder på det, og derfor vælger så mange at købe for et lille beløb i dette selskab.


(Omdirigeret fra Indenfor Murene)\nIndenfor Murene er et skuespil i fire akter af Henri Nathansen fra 1912. Det havde premiere på Det Kongelige Teaters Gamle Scene i 1912, hvor Nathansen selv instruerede. Det følger den unge jødiske Esther Levin, der til trods for sin faders misbilligelse forelsker sig i den kristne Jørgen Herming.\nIndenfor murene er optaget i den danske kulturkanon og er det danske teaterstykke, der oftest har været opført på Det Kongelige Teater. Ifølge Poul Reumert blev det opført 349 gange på Det Kongelige Teater i de første 50 år siden premieren.\nDet er en fredag aften i København i vinteren 1912. Adolf Levin på 71 år er, som han plejer, i synagogen. Imens forbereder fru Levin aftensmaden sammen med tjenestepigen Marie, for lige om lidt skal hele familien spise sammen. Det er en fast tradition. Begge sønner ankommer: Lægen Hugo på 40 og grossereren Jacob. Jacob har sin højgravide kone Dina med og deres lille datter, Sara, der skal sove hos bedsteforældrene. Deres anden pige på to er hjemme med en tjenestepige. Desuden er prokurist Meyer på 37 med. Han arbejder for den Gamle Levin, der er vekselerer.\nLidt efter kommer Gamle Levin hjem, og alle begynder at spise. Husfaderen undrer sig over, hvorfor datteren Esther på 20 ikke er til stede. Esther har været til forelæsning og kommer for sent. Faren får at vide, at hun går til forelæsning hos en lektor Jørgen Herming. Gamle Levin har kendt en familie Herming, da han boede i Horsens. Hans far var gode venner med I. A. Herming, og dennes søn gik i skole med Gamle Levin og kom også i Levins hjem. Nu er skolekammeraten blevet etatsråd og direktør for Lånebanken. Venskabet bristede, da Gamle Levin efter sin fars fallit prøvede at få et arbejde i banken. Herming svarede, at de ikke vil have jøder i banken. Da det viser sig, at lektoren er søn af etatsråden, forbyder Gamle Levin Esther at gå til sønnens forelæsning. De kommer op at skændes, og Esther prøver at distancere sig fra sin familie, mens Jacob holder med deres far. Da Hugo og Esther kommer på tomandshånd, taler de om de udfordringer, der forbundet med at være ung jøde i denne tid, og om de skal følge de gamles skikke og fortsætte familiens fejde. Mens Esther trænger til forandring, føler Hugo trygheden i familiens traditioner og sammenhold.\nEfter gæsterne er gået, og Gamle Levin har trukket sig tilbage til herreværelset, fortæller Esther sin mor, at hun har forlovet sig med dr. Herming og beder hende om at fortælle det til faren. Moren bliver ulykkelig og vil have mere tid, inden hun fortæller det. Esther går i seng før forældrene.\nFra førsteopførelsen af Indenfor Murene på Det kongelige Teater i 1912. Henri Nathansen havde selv instrueret. Billedet viser 2. akt med Gamle Levin (Karl Mantzius), Jørgen Herming (Thorkild Roose), Esther (Anna Bloch), Lille Sara (Karla Møller), fru Levin (Sigrid Neiiendam), Hugo (Nicolai Neiiendam) og Jacob (Johannes Poulsen). Foto: Georg Lindstrøm.\nTo dage senere er Meyer hos besøg hos Gamle Levin. De sidder i herreværelset og taler forretning. Meyer, der længe er kommet hos Levins, beder til sidst om Esthers hånd. Gamle Levin synes om ideen og lover at tale med sin kone om det, så hun kan tale med Esther, for nu om dage skal barnet jo spørges. Fru Levin har stadig ikke fortalt Gamle Levin om Esthers forlovelse. Da Gamle Levin fortæller sin kone, at Meyer har friet, bliver hun nødt til det. Gamle Levin bliver rasende. For også etatsråd Hermings far har svigtet venskabet, da det var ham, der ignorerede farfar Levins forespørgsel om prolongation og fik ham erklæret fallit. Gamle Levin vil ikke have med familie Herming at gøre, for han hader den og har prøvet at skade den, hvor det var muligt. Da Gamle Levin taler om at smide Esther ud af huset, modsætter fru Levin sig. Det kommer ikke på tale.\nDe skændes. Pludseligt kommer sønnerne og barnebarnet Sara på besøg. De får nu også forlovelsen at vide. Da fru Levin lægger mærke til, at Esther kommer gående med sin forlovede, trækker Gamle Levin sig tilbage. Dr. Herming får en høflig, men især fra Jacobs side kølig velkomst. Atmosfæren bliver dog mere imødekommende, da Herming holder forelæsninger om jødisk kultur og historie og er meget sød over for Sara. Gamle Levin deltager i samtalen, som går godt, indtil talen falder på begge familiers hjemby, Horsens. Det viser sig, at Herming intet aner om familiefejden. Familien Levin tier. Så begynder afskeden, og Esther og Herming bryder op. Så vil Gamle Levin i synagogen og sønnerne beslutter sig for at gå med ham. Tilbage bliver fru Levin med Sara på skødet.\nLevins er inviteret til middag hos Hermings. Efter maden sætter de sig i det moderne indrettede herreværelse for at ryge og drikke kaffe. Etatsråd Herming praler med sin samling af værdifulde malerier. Især en kostald malet af Johan Thomas Lundbye vækker interesse. Etatsrådsinden har dårligt helbred og skal snart til ro. Esther og hendes forlovede trækker sig tilbage. Nu vil Herming tale med Gamle Levin, som han bare kalder for Levin og ikke hr. Levin, om penge og medgift. Efter et stykke tid kommer de også ind på ægteskabet, og hvor vielsen skal finde sted. Det kan ikke være i synagogen, fordi Jørgen ikke er jødisk. Rabbineren vil heller ikke gifte dem hjemme hos Levins. Familien Herming kunne godt forestille sig, at de blev gift i Vor Frue Kirke, men det vil Levins ikke have. Efter etatsrådsinden er gået i seng, kommer det på tale, at de fremtidige børnebørn skal døbes. Nu begynder Gamle Levin at skændes også om de gamle hændelser og vil ikke finde sig i dåb. Herming trumfer med, at Esther har lovet både en kirkelig vielse og dåben. Da Esther støder til, siger hun, at Herming har ret i sin påstand. Ægteparret Levin forlader lejligheden. Efter de er gået, skændes Esther med de to mænd, for hun følte sig tvunget til at love både den kirkelige vielse og dåben. Etatsrådens antisemitisme træder tydeligt frem i skænderiet, mens hans søn forbliver mut. Esther forlader nu også lejligheden. Derefter begynder far og søn at diskutere, og faren siger, sådan vil det altid være mellem jøderne og kristne. Jørgen tror dog på forandring og har forstået, at han ikke skulle have trængt Esther til at forsage sin religion.\nHugo og Meyer er hjemme hos Levins i deres hyggelige stue og venter på, at de kommer tilbage. Meyers frieri er stadig en hemmelighed. Jacob støder til. Hans kone ligger hjemme i veer. Forældrene kommer hjem og fortæller, hvad der er hændt. Jacob bliver rasende, mens Hugo prøver at forklare, at verden uden for murene af deres lejlighed er ved at forandre sig, og håber på, at der dannes et fælleskab på et humanistisk grundlag, men vil alligevel ikke gå så langt som til at lade sine børn døbe. Telefonen ringer og Jacob får at vide, at han er blevet far til en søn. Alle er glade. Så kommer Esther hjem, og stemningen ændrer sig. Gæsterne går hjem, og Esther beder forældrene om forladelse, som hun får. Få øjeblikke senere ankommer også Jørgen og beder om tilgivelse og lover, at han ikke vil tage det jødiske fra Esther, for det er netop en af grundene, til at han holder af hende. Det accepterer Levins, og de forlovede forlader lejligheden sammen. Gamle Levin håber sammen med sin kone, at der vil opstå en fællesskab, hvor man vil hjælpe hinanden. Efter han er gået i seng, beder fru Levin om, at hendes barn må blive lykkeligt.\nScholia har en emne-profil for Indenfor murene.\nPoul Reumert (10. juni 2012), "Indenfor Murene. Henri Nathansens klassiske skuespil jubilerer", Rambam, 21 (1): 60-66 , Wikidata Q106122017\nTine Bach (10. juni 2012), "Helt fremme i integrationsskoene - en klassiker fylder rundt, Acting for Immigration. A Classic Celebrates its 100th Birthday", Rambam, 21 (1) , Wikidata Q106122018\nArthur Arnheim (10. juni 2012), "Henri Nathansens vej til zionismen", Rambam, 21 (1): 75-77 , Wikidata Q106122019\n^ a b Bent Blüdnikow (2010), "Henri Nathansens familie", Rambam, 19 , Wikidata Q107339556\n^ Poul Reumert (10. juni 2012), "Indenfor Murene. Henri Nathansens klassiske skuespil jubilerer", Rambam, 21 (1): 60-66 , Wikidata Q106122017\nHentet fra "https://da.wikipedia.org/w/index.php?title=Indenfor_murene&oldid=11152564"\nSidst redigeret den 18. maj 2022, klokken 05:46\nDenne side blev senest ændret den 18. maj 2022 kl. 05:46.


Dunlichity House Bed and Breakfast i Inverarnie til Bedste Pris-garanti | Agoda.com\nSe alle 4 ejendomme i Inverarnie.\nTorrdarroch, Inverness, Tordarroch, Inverarnie, Storbritannien, IV2 6XF - Se på kort\n"The room was beautiful and very comfortable. We booked the s..."\nMere om Dunlichity House Bed and Breakfast\nHvis du leder efter et godt beliggende hotel i Inverarnie, så er Dunlichity House Bed and Breakfast et rigtig godt valg. Herfra har gæster glæde af nem adgang til alt, hvad denne livlige by kan tilbyde. Med sin praktiske beliggenhed tilbyder dette hotel nem adgang til byens vigtigste seværdigheder.\nPå Dunlichity House Bed and Breakfast gøres der alt for at sikre gæsternes komfort. For at opnå dette tilbyder hotellet den mest imødekommende service og de bedste bekvemmeligheder. Dette hotel tilbyder talrige faciliteter på stedet, som vil glæde selv den mest kvalitetsbevidste gæst.\nHotellets bekvemmeligheder er særligt udvalgt for at sikre den højeste komfort. På nogle af værelserne kan gæsterne finde opvarmning, vækkeur, fjernsyn LCD-/plasmaskærm, satellit-/kabel-tv, toiletsager. Hotellets fiskeri, legeplads, have giver dig idéelle muligheder for at slappe af efter en travl dag. Fremragende faciliteter og en utrolig beliggenhed gør Dunlichity House Bed and Breakfast til den perfekte base, hvor du kan nyde dit ophold i Inverarnie.\nPlease note that children are not allowed to share a bed with adults in any room.\nAlle slags rejsende (146) Par (73) Rejsende alene (6) Familie med små børn (12) Familie med store børn (27) Gruppe (28)


Træningsprincipper | Kosmoliv\nTræn efter et træningsprogram\nGradvis og tålmodig opbygning\nTræning er specifik\nDistance før hastighed\nTræn så let som muligt\nUndgå at konkurrere under træning\nGrundtræning og træning til topform\nTrap ned før konkurrence\nEt træningsprogram vil hjælpe med at holde overblikket med træningen. For at få det bedste ud af et træningsprogram skal det være tilpasset individuelt, det vil sige der skal tages udgangspunkt i den aktuelle grundform. Der kan sættes større og mindre mål ind, så træningen bliver struktureret og man kan se den røde tråd. Målene kan justeres og herved må træningsprogrammet også justeres imod de nye mål. Altså skal træningsprogrammet være fleksibelt og med plads til ændringer. Eventuelle ændringer kan også skyldes pådragede skader.\nRegelmæssig træning giver en god grundform, hvorfra formtoppene kan bygges. Det er helt klart bedre at træne regelmæssig hele året end at træne hårdt nogle måneder og derefter være tvunget til at holde en pause. Ved regelmæssig træning året rundt får kroppen mulighed for langsomt at udvikle sig og nå de mål, man har sat sig.\nHyppigheden af træning bør være mindst 2 gange om ugen og allerhelst 3 til 5 gange om ugen afhængig af træningserfaring.\nStart gradvist og træn forsigtigt. Dette princip tager udgangspunkt i at være tålmodig med sin træning. Kroppen har brug for tid til at blive stærkere, dette gælder specielt knogler, brusk, sener og senernes tilhæftninger på knoglerne. Det kræver lang tids tilvænning og regelmæssig træning. Man må maksimalt øge sin træningsmængde med 5-10% på ugebasis. Træningsmængden = træningsintensitet + træningstid + træningshyppighed. For at kunne styre træningspåvirkning af kroppen, er det en god idé kun at øge én af de 3 træningsvariabler ad gangen. Størstedelen af træningen bør foregå i ”snakketempo”, ellers er risikoen for overtræning stor. Man bør i de første måneder til år af sin løbekarriere have en god fornemmelse i kroppen efter hvert træningspas, dvs. man føler sig behagelig træt og samtidig med fornemmelsen af, at man snildt kunne gentage træningspasset med det samme.\nVarieret træning er mange ting, men der er 2 årsager til at varieret træning er vigtig. For det første vedligeholder det motivationen for at træne kilometer efter kilometer. For det andet slider varieret træning mindre på kroppen i forhold til ensformig træning. Løb er meget præget af ensformige bevægelsesmønstre, hvor muskler og led træner meget monotont. Derfor er det vigtigt med variation i sin træning. Blot løb i den anden side af vejen kan belaste kroppen anderledes end den er vant til, fordi underlagets hældning herved ændres. Forskellige underlag (asfalt, skovstier, græs, sand, etc.) er ligeledes mindre ensformigt. Forskellige ændringer i tempoet belaster også musklerne forskelligt. Selv for nybegyndere er det vigtigt at variere i tempo, skift fra gang og løb er blot én måde at variere tempoet på.\nHvis man vil være god til løb, skal man løbetræne. Hvis man vil være god til at ro, skal man træne roning. Det siger sig selv. Hjerte og lunger reagerer ens på aerob (med ilt) træning, hjertet bliver større og blodvolumen vokser. Til gengæld vil de lokale forandringer i musklerne reagere på den specifikke træning. En roer bliver stærkere og bedre i de specifikke muskler, der bruges til roning og en løber bliver stærkere og bedre i de specifikke muskler, der bruges til løb.\nVil man løbe et løb i bakker, bliver man nødt til at træne bakketræning. Hvis man kun træner i fladt terræn, kan man ikke følge med de andre, som har trænet specifik bakketræning.\nSkal man løbe længere distancer, er det vigtigt med et godt fundament. Det hjælper ikke noget at bygge murene op inden fundamentet kan holde dem. Ved træning til lange distancer er det derfor fornuftigt at løbe de lange distancer frem for at træne hurtigt tempo. Når grundtempoet er lagt, kan man arbejde på at forbedre hastigheden. Det kan også godt betale sig at starte stille og roligt op, da træning i højt tempo eller med høj intensitet stiller større krav til støddæmpningen ved den mere kraftfulde landing. For nybegyndere eller let øvede vil den slags træning medføre stor risiko for overbelastningsskader. Dog menes ikke, at man skal løbe i samme tempo og samme distance hele tiden, men man skal bygge kroppen langsomt op.\nDer skal variation til og dermed også forskel på træningsdagene. Det hjælper ikke noget at træne hårdt 2 dage i træk, da kroppen ikke har tid til at restituere før næste træning. Det er vigtigt for kroppen, at den får lov til at hvile og opbygge ødelagt væv efter en træning, så den kan yde optimalt igen ved næste træning.\nMan kan faktisk måle kroppens reaktion på træning med sin hvilepuls. Hvilepulsen kan man måle om morgenen, når man vågner. Tager du den hver dag i nogle dage, kan du finde din ca. hvilepuls og gå ud fra den. Hvis du tager hvilepulsen dagen efter en hård træningsdag, vil du se, at den ligger noget over det normale (ca. 5 slag eller mere er normalt). Det vil sige, du ikke er klar til at træne endnu, da kroppen stadig arbejder på højtryk for at blive klar til næste træning. Derfor er det nødvendigt at lægge nogle rolige træningsdage ind, så kroppen får ro til at komme sig.\nStart med at træne så let som muligt for at opnå de ønskede resultater.\nMange løbere tror, at mere og hårdere træning automatisk fører til bedre resultater. Dette er dog ikke tilfældet. Det er ikke sjældent at se eliteløbere og supermotionister der løber 150 km om ugen. Men der er ikke belæg for disse mange kilometermængder. Det er bevist, at mere end 120 km om ugen ikke giver bedre resultater.\nEvnen til at løbe langt og hurtigt har vist sig at være genetisk. Nogle har et medfødt talent til at løbe, fordi deres iltoptagelse er bedre end andres. Andre kan kæmpe nok så meget og aldrig få samme iltoptagelse. Mere træning er ikke ensbetydende med bedre form, men jo hurtigere og jo mere man løbetræner, des større er risikoen for at pådrage sig en belastningsskade.\nLad dig ikke friste af andre løbere under træningen. Hold dig til dine mål og arbejd mod dem. Hurtige træningspas udtrætter kroppen meget og kræver efterfølgende en langvarig restitution. Hvis der løbes testløb, skal det ikke være i maksimal hastighed, da det er for hårdt for kroppen. Der skal fokuseres på et tempo, som i testløbet gerne skulle føles lettere og lettere. Hastighedstræning og udholdenhedstræning skal være en fast del af træningsprogrammet, hvor der efterfølgende er plads til god restitution. Testløbene skal kun vise, om træningen bærer frugt. Spar på krudtet til den endelige konkurrence.\nEn træningsdagbog kan være med til at holde styr på træningen. Dagbogen skal indeholde data som tilbagelagt træningsmængde (tid eller kilometer) og intensitet i det enkelte træningspas. Det er også en god idé at skrive ned, hvilke sko man har trænet i, dels for at holde styr på hvor mange kilometer man har løbet i skoene og for at holde øje med om nogle bestemte sko giver problemer eller fordele af nogen art. Hvilepuls, puls under og efter træning, kropsvægt og vægt efter træning kan man bruge til senere analyse af træningen.\nTræningsdagbogen kan også indeholde små notitser om, hvordan træningen har været, sjov, skulle overstås, etc.\nOvervejende bør træningen frem mod en konkurrence være basistræning, hvor specielt distance og mængde er vigtig. De sidste 3 måneder før konkurrencen skal træningen intensiveres, så en topform kan nås. Dette er ikke videnskabeligt bevist, men mange løbere og trænere har gennem årene opnået denne erfaring.\nI perioden op til en konkurrence skal træningen trappes ned, så kroppen ikke er træt til konkurrencen. Dette er især ved distancer som halvmaraton og maraton. De grundlæggende kilometer er løbet og i den sidste periode kan man nøjes med at bevare sin hurtighed. Målt i dage skal nedtrapningsperioden svare til ca. halvdelen af de kilometer, man skal konkurrere i. Hvis man ikke får trappet ordentligt ned, kan kroppen og benene stadig være trætte efter for hård træning.\nDet er for det meste afstressende at løbe, men når man kommer ud på de lange ture, som tager lang tid, vil træningen blive mere og mere tidskrævende. Det er derfor vigtigt at have baglandet i orden, så der er forståelse for hvor meget tid, der bliver brugt på træning. Det skal helst ikke blive et stress-moment, at man skal løbetræne. Man må ikke gøre sig selv til slave af træningsprogrammet. Man skal hver dag mærke efter, om kroppen er klar til næste træningspas eller den trænger til en ekstra fridag. Der skal være plads til variation i træningsprogrammet og det skal ikke gennemføres for enhver pris. Hvis man mister et par træningsdage, skal man ikke prøve at indhente dem, da det højst sandsynligt vil føre til en overbelastningsskade.\nI de hårde træningsperioder for at nå topform er det vigtigt at forstå, at der er mere behov for hvile. Samtidig bruger man mange ressourcer på træning og skal i den periode undgå overarbejde, megen rejseaktivitet og andre belastende arbejdsforhold.