„I když přicházíme o naše znojemské slavnosti, tak vinobraní jako nejdůležitější vinařská část roku proběhne. Proto už teď připravujeme s vinaři program, kdy budeme zvát nejen do Znojma, ale i do přilehlých vinařských obcí. Takovým způsobem jsme schopni rozptýlit návštěvníky tak, abychom dodrželi opatření,“ doplňuje Koudela. Alternativní program v podobě Vinařských tripů proběhl už v loňském roce. Na stejný koncept se připravujeme i letos, a to opět na druhý zářijový víkend. Podrobný program a rozsah akce zanedlouho zveřejníme. Už teď ale můžeme prozradit, že se do příprav zapojí nejméně desítka vinařských spolků a obcí.\n< E ConVerso vystoupí Na Večnosti\nNefalšovaná Morava v srdci Prahy >


Nougat aktualizace pro telefon Huawei P9 Lite byla odložena. Na jak dlouho? | Svět Androida\nAktualizace na Android 7 Nougat měla původně vycházet pro telefon Huawei P9 Lite někdy v těchto dnech. Ale nestane se tomu tak. Huawei má s aktualizací blíže nespecifikovaný technický problém.\nAndroid 7 Nougat přijde na telefon Huawei P9 Lite v Q2\nBeta verze Nougatu pro Huawei P9 Lite již byla vydána, nicméně dojmy z aktualizace zatím nejsou příliš pozitivní. Vyskytuje se v ní několik chyb, které stále nejsou opraveny a ve finální oficiální verzi se nemůžou vyskytovat. Prozatím není jasné, jak dlouho to bude trvat, nicméně Q1 aktualizace již nestihne.\nJe to určitě škoda, protože jinak má Huawei zvládnuté aktualizace na Android 7 Nougat velmi dobře. Telefony Huawei P10 a Mate 9 již měly Nougat rovnou z krabice. Aktualizace pak přišla na telefony Huawei P9, P9 Plus, Mate 8 a také na Huawei Nova.\nHuawei P9 Lite patří mezi vůbec nejoblíbenější telefony na našem trhu. Podle údajů serveru Heureka.cz je dokonce momentálně na prvním místě, co se týče oblíbenosti telefonu. Takže moc nepotěší, že se problém týká zrovna nejoblíbenějšího modelu.\nČekáte netrpělivě na Android 7 Nougat? Nebo aktualizaci moc neřešíte?\nAndroid 7.0 NougatHuaweiHuawei P9 lite


Hlavní strana -> Časopis IT Systems -> Rok 2010 -> IT Systems 5/2010 -> Řešení bezpečnosti strojů v automobilovém průmyslu\nIT SYSTEMS 5/2010 , Plánování a řízení výroby , Automobilový průmysl\nČlánek popisuje řešení bezpečnosti na rozsáhlejším zařízení – výrobní lince, která je z hlediska bezpečnosti rozdělena na samostatné úseky. U rozsáhlejšího zařízení je řešení bezpečnostních obvodů podstatně složitější než u jednotkového stroje. Článek popisuje postup a příklad zajištění bezpečnostních funkcí od analýzy rizik až po vlastní technický návrh řešení pomocí fail-safe systému Simatic S7-300F výrobce SIEMENS. Řešení je aplikováno jak na běžná zařízení, tak na zařízení řízená frekvenčními měniči, kde je nutné řešit bezpečnost složitějším způsobem.\nŘešení obvodů nouzového zastavení vytlačovací linky\nKaždý stroj, který může být příčinou nebezpečí (ohrožení), musí být opatřen zařízením pro nouzové zastavení. Toto zastavení může být prováděno vypínačem pro nouzové zastavení v silových obvodech, tzv. neřízené zastavení. V případě, že jsou na stroji použity pohony s frekvenčními měniči, se používá tzv. řízené zastavení. Prostřednictvím řídicích obvodů aktivovaných ovládačem „nouzové zastavení“ se zastaví regulované pohony a po časové prodlevě se odpojí frekvenční měniče. Při aktivaci zařízení pro nouzové zastavení jsou odpojeny všechny spotřebiče, které mohou být přímým zdrojem nebezpečí.\nZařízením, které může být potenciálně nebezpečné z hlediska úrazu, je také vytlačovací linka běhounu na výrobu pneumatik. Linka se skládá z několika úseků: z hlavní vytlačovací linky, pomocné linky a společného extruderu. Tyto úseky jsou tvořeny z několika navzájem spolupracujících strojů. Každý ze strojů má svoje nouzové zastavení. V případě, že dojde k aktivaci nouzového zastavení na jednom ze strojů, musí se zastavit nejenom tento stroj, ale i navazující stroje a příslušný úsek linky. Z hlediska bezpečnosti jsou jednotlivé úseky na sobě nezávislé. Z toho vyplývá poměrně složité řešení bezpečnostních obvodů.\nPopis možných řešení obvodů nouzového zastavení\nPři návrhu obvodů nouzového zastavení se musí v první řadě stanovit rizikovost strojního zařízení. Odhad rizikovosti je důležitým krokem k zajištění toho, že stroj bude splňovat požadavky všech zákonných předpisů. V plném rozsahu jsou tak identifikována nebezpečí (rizika) všeho druhu ještě před zahájením činností na projektování bezpečnostních obvodů. Při návrhu konkrétní aplikace musí být vždy zevrubně přezkoumána všechna specifika, zejména s ohledem na vnější vlivy a místní podmínky, v úvahu musí být vzaty speciální předpisy pro daný typ stroje, předpokládané použití stroje, včetně rozumně předvídatelného nesprávného použití apod. Stanovení rizikovosti dle platných norem je možné pomocí grafické metody. Na základě této metody je možné stanovit pět kategorií požadavků na bezpečnostní části řídicího systému, přičemž jednotlivé kategorie definují schopnost bezpečnostních částí odolávat závadám. Stanovení bezpečnostní kategorie 1 až 4 je patrné z obrázku 1.\nObr. 1: Graf pro stanovení bezpečnostní kategorie\nPo určení bezpečnostní kategorie je třeba stanovit kategorii nouzového zastavení. Funkce nouzového zastavení jsou rozděleny do tří kategorií:\nneřízené zastavení bezpečnostním vypnutím, tj. zastavení pohybu stroje vypnutím přívodu energie do pohonů stroje, přičemž jsou v činnosti všechny brzdy a mechanické přístroje určené k zastavení,\nřízené zastavení, kdy jsou pohony stroje napájeny tak, aby se dosáhlo zastavení, a teprve po úplném zastavení je přívod energie k pohonům odpojen,\nřízené zastavení, při kterém akční členy řídicího systému zůstávají pod napětím.\nKaždý stroj musí být vybaven řídicí funkcí STOP kategorie 0, a vyžadují-li to bezpečnost a funkční potřeby stroje (jsou-li například použity pohony s frekvenčními měniči), musí být stroj vybaven i funkcí STOP kategorie 1 nebo kategorie 2.\nNa základě stanovených kritérií se určí způsob provedení obvodů nouzového zastavení. Provedení může být založeno pouze na úrovni hardwaru, tzn. použije se speciálně vyráběný bezpečnostní modul zapojený dle stanovené třídy bezpečnosti a funkčních potřeb. Flexibilnější možností je využít bezpečný průmyslový automat s možností nakonfigurování všech požadovaných funkcí. Funkci bezpečnostního modulu lze ve stručnosti popsat následovně. Řídicí přístroj (vypínač ovládaný tlačítkem) snímá požadavek na bezpečnostní funkci a při jeho objevení se vyvolává signál pro vykonání bezpečnostní funkce. Tento signál je propojovacím vedením přenesen na akční člen (relé, stykač apod.), který vykonává zásah vedoucí k dosažení bezpečného stavu zařízení (zastavení stroje). V bezpečném stavu zařízení zůstává do té doby, než je příslušný nouzový vypínač uvolněn a je potvrzeno, že pominulo nebezpečí. Ukončení bezpečného stavu ovšem nesmí vést k opětovnému spuštění stroje. Všechny popsané funkce bezpečnostního modulu lze nakonfigurovat (naprogramovat) v bezpečnostním automatu. Konfigurací vstupních/výstupních modulů lze splnit požadavky příslušné třídy bezpečnosti.\nPopis řešení s technikou SIEMENS Distributed Safety\nFirma SIEMENS vyrábí na řešení bezpečnostních obvodů tzv. fail-safe systémy. Existují dvě řady fail-safe systému:\nDistributed Safety s procesorovými jednotkami řady S7-300F, například CPU-315F, IM151F – systém je určen pro úlohy menšího rozsahu,\nF-Systems s procesorovými jednotkami řady S7-400F, například CPU-416F – systém je určen pro úlohy většího rozsahu.\nSoučástí těchto systémů jsou speciální bezpečnostní vstupně/výstupní moduly řady ET200M nebo ET200S. Tyto moduly jsou v názvu označeny písmenem F, například SM326F (8xDI). Podle navržené třídy bezpečnosti 1 až 4 se vytvoří projekt připojení snímačů a akčních členů do těchto bezpečných modulů. Moduly se dle projektu zapojí a nakonfigurují v souladu s projektem.\nObr. 2: Příklad zapojení snímače v bezpečnostní kategorii 4\nBezpečnostní funkce systému je zajišťována již na úrovni vstupně/výstupních modulů. V modulech jsou signály zpracovány tak, aby softwarová část systému pracovala s platnými, tj. bezpečnými signály. Například signál ze snímače připojený podle obr. 2 je platný, pouze pokud je napětí Vs přivedeno na jeden z dvojice kanálů DI. Pokud by se objevilo napětí na obou kanálech, nebo na žádném z kanálů, vyhodnotí modul neplatný signál na vstupu. Procesor nastaví poruchový status daného vstupu a modul je deaktivován. Modul zůstává deaktivován až do doby, než je odstraněna příčina poruchy připojeného signálu a je potvrzena operátorem.\nSoftwarová část bezpečnostního systému zpracovává signály ze vstupních modulů pomocí bezpečných funkcí. Zpracované výsledky předává na výstupní moduly. Bezpečné funkce se liší podle druhu systému (Distributed Safety, nebo F-Systems). Použití funkcí má určitá pravidla, která musí programátor dodržet.\nSpojením bezpečného zpracování signálů na hardwarové úrovni a bezpečným zpracováním těchto signálů na softwarové úrovni je plně zajištěna bezpečnost celého systému.\nPro nové řešení obvodů nouzového zastavení byla zvolena bezpečnostní jednotka Simatic IM151F-CPU řady Distributed Safety. Tato jednotka vychází z decentralizovaných jednotek IM151 řady ET200S, a navíc obsahuje procesorovou jednotku umožňující řešit bezpečnostní úlohy s bezpečnostním certifikátem (fail-safe). Všechny signály nouzového zastavení byly připojeny do bezpečnostních modulů řady IM151-HF, které jsou modulárně součástí decentralizované jednotky. Celá decentralizovaná jednotka byla připojena do řídicího systému vytlačovací linky přes PROFIBUS DP.\nObr. 3: Příklad vytváření bezpečnostních funkcí\nProgramovacím nástrojem stejně jako u všech ostatních procesorů řady S7-300 je STEP7. Pro běžné úlohy samotné vývojové prostředí STEP7 postačuje. Ale pro bezpečnostní úlohy bylo nutné vývojové prostředí doplnit o modul S7 Distributed Safety Programming (obr. 3). S tímto modulem se nainstalují bezpečnostní moduly do hardwarové konfigurace, knihovny bezpečnostních funkcí a prostředky pro kompilaci bezpečné části vytvořeného programu. Struktura řídicího programu byla zvolena s ohledem na požadavky rozdělení jednotlivých úseků vytlačovací linky. Při tvorbě bezpečnostních funkcí bylo nutné dodržet určitá pravidla, která systém vyžaduje. Základním pravidlem je, že pro zpracování vstupních bezpečných signálu lze použít pouze bezpečnostní funkce. Při vytváření logických závislostí lze použít logické funkce s použitím bezpečných proměnných z vyhrazených (bezpečných) datových bloků. Pro samotnou funkci nouzového zastavení byla využita funkce s názvem F_ESTOP1, která je součástí knihovny Distributed Safety (obr. 3). Tato funkce splňuje všechny požadavky kladené na obvody nouzového zastavení. Splňuje také požadavek řízeného zastavení, nutného pro zastavení pohonů s frekvenčními měniči.\nRealizované řešení bylo navrženo zkušenými odborníky firmy COMPAS automatizace, která dvacet let působí na trhu jako přední dodavatel průmyslové automatizace. Aby byl projekt úspěšný a řešení skutečně „bezpečné“, musí realizaci předcházet kvalitní inženýrská činnost, od zpracování analýzy rizik přes vlastní technický návrh až po jeho provedení a kvalitní zdokumentování. Nasazení bezpečné techniky pro realizaci obvodů nouzového zastavení má řadu výhod. Hlavní výhodou je stejně jako u všech řídicích systémů možnost změnit bez zásahů do zapojení elektrických obvodů funkci a členění nouzového zastavení celé vytlačovací linky. K flexibilnímu řešení bezpečnostních funkcí je třeba nasadit odpovídající a spolehlivou automatizační techniku. Vzhledem k tomu, že celá linka je řízena PLC systémy Simatic a pracovníci údržby již mají zkušenosti a prostředky pro diagnostiku této techniky, je využití techniky SIEMENS Distributed Safety přirozeným rozšířením instalované platformy a znalostí pracovníků podniku.


Springfield je příjemná destinace, která nabízí něco pro každého. V blízkém okolí destinace Springfield se najde mnoho zajímavostí, které rozhodně stojí za vidění, například Centrální tržiště v Adelaide a Náměstí Victoria Square. V blízkém okolí se nachází mimo jiné Rundle Mall a Národní vinařské centrum Austrálie. Tyto oblíbené pamětihodnosti rozhodně stojí za návštěvu.\nKde se ubytovat v destinaci Springfield\nSpringfield je oblíbenou destinací mnoha návštěvníků a nabízí celou řadu hotelů a dalších ubytovacích kapacit. Na Hotels.com si můžete vybírat z 1838 nabídek ubytování v destinaci Springfield. U některých dosahuje sleva až 40 %. Ubytování je dostupné už od 275 Kč za noc a níže uvádíme počet hotelů v jednotlivých kategoriích v destinaci Springfield i blízkém okolí:\nDoprava do destinace Springfield\nVětšina turistů přicestuje na letiště Adelaide, Jižní Austrálie (ADL), 10,1 km od středu města Springfield.\nNenechte si ujít v destinaci Springfield\n• Centrální tržiště v Adelaide (6,3 km od centra města)\n• Náměstí Victoria Square (6,4 km od centra města)\n• Rundle Mall (6,8 km od centra města)\n• Národní vinařské centrum Austrálie (6,8 km od centra města)\n• Galerie umění Jižní Austrálie (6,9 km od centra města)\nKdy je vhodné navštívit Springfield


Jak správně cílit? jak zjistit cílovou skupinu? jak postupovat při zadávání zakázky. Tipy\nGrafika, ilustrace, animace\nHledání zákazníků, cílová skupina\nČasto se mi stává, že dělám grafiku a je tzv. „pro všechny“. Udělejte ji co nejvíce univerzální.\nCo se děje pokud je něco univerzální ?\nano, skoro nikoho to nepohorší\nvětšinou je to nevýrazné - možná tedy snadno přehlídnutelné\nlidé se s tím třeba neztotožní, nevytvoříte bližší vazbu, nerozvynete u nich pocity\nCo se děje pokud máme cíl ?\nv určité skupině vytvoříte sympatie\nv určité skupině také vytvoříte možná nesympatie ( ale nepotřebujete, aby vaše služby využil někdo, kdo ke konci zjistí, že to není pro něj, nebo od toho čekal něco jiného a začnou komplikace akorát s placením atd.)\nKomunikace bude tak otevřenější, přátelštější ( Ať už jde jen o oslovení, může se lišit\nNebo omylem cílíte na někoho trochu jiného, než by jste vlastně nejvíc potřebovali. Někdy je to o vyzkoušení, ne vždy se to třeba povede hned na poprvé. Ale vše se dá testovat, nemusíte ani vynakládat žádné extra peníze, průzkumy si můžete zkoušet venku nebo na sociálních sítích pomocí dotazníků\nNedělejte hned všechno ve velkém, šetřete peníze a udělejte si nejdříve průzkum. Méně je na začátku více a zkoušet různé varianty, sledovat co se děje. Ne vždy je první cesta, ta správná.\nNapříklad pokud děláte dárkové balení pro muže, nebude varianta jen předhazovat produkt mužům, ale i ženám jako dokonalý dárek pro jejich drahé polovičky.\nNaprosto dvě základní otázky tedy jsou:\nVyplatí se tak v určitém okamžiku cílit také na opačné pohlaví, než pro jaký daný produkt je? To znamená úplně jinak celkově komunikovat. Platí například u těch dárků.\nNasměrujte svůj styl/brand, hlavně tedy logo tak, aby působil důvěryhodně, akceptovatelně (nejlépe sympaticky) pro vaší cílovou skupinu.\nJe dobré si tedy říct a ujasnit, jak působit na první dojem\nLuxusně / honosně?\nI když můj produkt je založený na tom, že je nejlevnější na trhu nebo si ho můžou dovolit i ti, co u ostatních nemohou.\nLacině / moc podbízivě ?\ni když se zaměřujeme hlavně na kvalitu s tím, že si samozřejmě připlatí.\nStejně tak se můžeme ptát dál a dál. Tohle vše by jste si měli zaznamenat a při zadávání předat třeba vašemu designerovi nebo copywriterovi.


České reklamy - Reklamy na Relax PTC - relax-ptc.info\nE.ON: Martha Issová hledá elektrikáře (2...\nMartha Issová opět jako operátorka call centra v reklamě E.ON svérázným způsobem "pomůže" s hledáním elektrikáře. Jak Vám mohu pomoci? Vyhořelá zásuvka? Zeptám se na oddělení služeb... ...\nRaiffeisenbank: Sloučení půjček je bomba...\nÚspěšný pokus o sloučení půjček proběhne v reklamě Raiffeisenbank s detektivem Arturem (Victor Solé) a jeho společnicí (Erica Bigia). Tak jsem to sloučil Arture, a je ...\nČeské dráhy: Píseň strojvedoucího elektr...\nPlzeňská folková skupina Čáry Máry nazpívala pro České dráhy "Píseň strojvedoucího elektrické trakce", která má zřejmě fungovat jako náborové video. České dráhy - Národní dopravce\nBrno je tak krásné město, zpívá Mucha #b...\nHodně neobvyklou reklamu pro město Brno nazpívala zpěvačka Mucha. Kampaň #brnotruestory staví na lidech a jejich skutečných příbězích. Jaké je vlastně Brno se dozvíte na ...\nHornbach: Toaleta jako místo klidu #Míst...\nVeršované reklamy hobbymarketu Hornbach z kampaně "#MístoKlidu". Místo, o kterém nikdo nemluví. Máš ho doma, tak s ním něco udělej. HORNBACH mu dává hlas. #MístoKlidu Hornbach - ...\nHUAWEI Mate 20 Pro: Tvoje soukromí zůsta...\nZalando.cz: Vypadat skvěle nebylo nikdy ...\nBohemia Sekt: Udělejte pro lásku něco ve...\nNová reklama Bohemia Sekt "Buďte spolu" dává odpověď na otázku, při jaké příležitosti otevřít láhev sektu. Udělejte pro lásku něco velkého. Buďte spolu. Originální píseň ke spotu ...\nT-Mobile: Skořápky na Vánoce v hotelu Rů...\nŠkoda Auto: Já na to mám / ŠKODA NejMix ...\nŠkoda Auto pro reklamu zremixovala už dříve použitou píseň "Já na to mám". V rámci akční nabídky výhod k novým vozům ŠKODA NejMix vám k ...\nHuawei Mate 20 Pro: Lewandowski má vyšší...\nRobert Lewandowski v reklamě na nový telefon Huawei Mate 20 Pro. Chvíli to vypadá spíš jako reklama na auto, ale nakonec to Lewandowski v dresu ...\nstrana 1 z 13812345...50100...»poslední »


White se drsně vysmál Cejudovi, jeho přání označil za strašnou hloupost. Jak se do toho zapletl McGregor? | Káóčko\nZnovu jasně ukázal, jak pevnou vládne rukou. A že když se nějak rozhodne, přes jeho verdikt nejede vlak. Diskuze jsou přípustné, na věci však stejně nemohou nic změnit. Přesně tak působí šéf UFC Dana White. Hodně osobitý boss, jenž i těm nejlepším zápasníkům dá občas rád najevo, že jeho organizace je hlavně on a až potom oni. Čerstvě to pocítil i legendární Henry Cejudo. Bývalý šampion hned dvou váhových kategorií, který se kvůli touze po dalším pásu hodlal vrátit zpátky do klece. Jenže si chybně myslel, že vzhledem ke slavné minulosti se jeho přání stane téměř rozkazem. Výsledkem však byla tvrdá srážka s realitou.\nPokud sledujete Oktagon, dění kolem Cujeda vám muselo něco hodně připomínat. Jeho situace je totiž dost podobná té, v níž byl ještě před časem slovenský matador Ivan Buchinger. I on zatoužil se stát historicky prvním bojovníkem, který ovládne hned tři váhové kategorie. Na rozdíl od Američana však dál aktivně zápasí a v zádech měl dva čerstvě zvládnuté titulové fighty.\nJeho přání pobít se o třetí pás s dominantním vládcem welteru Davidem Kozmou, jemuž navíc pro daný termín odpadl soupeř Petr Monster Kníže, tak dávalo smysl. Fanouškům i Oktagonu. Že se kvůli zranění zápas přinejmenším odložil, je pak bohužel fakt, jemuž nešlo nijak zabránit.\nTo Cujedo je zcela zdráv a připraven nastoupit, stejnou možnost ale nedostane. Určitě ne teď a zřejmě ani v budoucnu. A rozhodnutí Whitea je celkem pochopitelné. „Není ten chlap náhodou v důchodu? Když jsem ho viděl naposledy, tak v důchodu byl. A teď je na mě naštvaný, že mu nechci dát titulový zápas? Navíc v jiné váhové kategorii? Vždyť to nedává žádný smysl,“ vzkázal jasně.\nČtyřiatřicetiletý Cejudo se v minulosti stal šampionem muší i bantamové váhy. Po vítězné obhajobě druhého pásu ukončil na jaře 2020 kariéru. Nyní se chtěl ale vrátit a dobýt i pérovou divizi, jejímž neohroženým vládcem je Australan Alexander Volkanovski.\nJeho soupeřem na dubnovém galavečeru se však po zranění Maxe Hollowaye stane Jihokorejec Chan Sung Jung. Cejudovi by takový zápas dal White pouze v případě, že by předtím znovu zabojoval o pás ve svých divizích. Tak náročnou cestu však Američan téměř jistě nebude chtít absolvovat.\n„Sakra chlape, to sis jako vážně myslel, že se teď vynoříš a já ti dám titulový zápas, jaký budeš chtít? Bez toho, aniž bys nejdřív znovu něco předvedl ve své váze? Když si byl navíc dva roky v důchodu? To je strašná hloupost,“ zpražil ho White.\nZhrzený Cejudo to však každopádně vidí zcela jinak. Za odmítnutím prý stojí hlavně jeho finanční požadavky, které White odmítl reflektovat. A i jakási neochota mu vyhovět. „Když zmlátím starýho chlápka v baru a naučím se Riverdance, tak mi tu šanci dáš?“ zeptal se Whitea jízlivě na Twitteru.\nJeho otázka byla rýpnutím do irského hřebce Conora McGregora, jenž by i přes dvě porážky v řadě (obě s Dustinem Poirierem) rád dostal titulovou šanci proti Charlesi Oliveirovi. Reakce Notoriouse pak byla hodně stručná. „Henry Cejudo je malý prd,“ napsal na sociálních sítích.\nBude mít tahle slovní válka ještě pokračování?


Karate pro mládež | ATARA KARATE KLUB OSTRAVA\nUrčeno pro mládež 10 - 15 let a pokročilé 5.- 3. kyu. Bezvadné ceny – přijď a uvidíš. Ceny jaké svět neviděl! a v ceně kurzovného máš výuku vedenou špičkovými instruktory, pojištění proti úrazu při cvičení, nováčci DVD.\nTréninky Úterý, Čtvrtek 17:00 – 18:00 hod, skupina A\nJe pro všechny děti, které chtějí objevovat kouzlo a krásu karate a zároveň se rozvíjet duševně. Starší 15 let jsou v případě zájmu zařazeni do kurzu dospělých. Pokud nejsou na přechod do vyšší skupiny připraveni, pokračují v tomto kurzu.\nCvičení technik úderů, kopů, krytů a tradičních postojů pomohou k zesílení těla. Trénink koordinace spolu s koncentrací zbystří smysl pro pohyb. Podporujeme a motivujeme děti na jejich cestě - časem se může každý dobrovolně rozhodnout pro závodní dráhu. A to buď v podobě sestav (tzv. kata) nebo zápasů (tzv. kumite).


WORKER K4 45\nWORKER K4 45\nKolečkové brusle WORKER K4 splňují nejvyšší standard provedení bezpečnosti, vlastní certifikáty podléhající nejpřísnějším evropským normám EN-71 německé zkušebny TÜV-GS. Komfortní semisoftové kolečkové brusle za výhodnou cenu. Kolečkové brusle WORKER K4 jsou vhodné pro kondiční a rekreační jízdu na rovném a hladkém povrchu. Technický popis: komfortní softová vnitřní bota PP podvozek šněrování a jedna bezpečnostní přezka doplňková přezka na suchý zip odnímatelná brzda na pravé brusli poutko pro snadnější nazouvání ložiska: ABEC 5 carbon steel kolečka: gumové PU 76 x 24 mm, tvrdost 82A maximální zatížení: 80 kg Kolečkové brusle WORKER doporučuje Nicol Hlůšková z bruslařského týmu SSCO WORKER Otrokovice - juniorská mistryně České republiky 2008 v rychlobruslení.\nWORKER K4 45 eshop >>\nWORKER Polly LED se svítícími kolečky XS 2629\nDětská sada WORKER Polly LED splňuje nejvyšší standard provedení bezpečnosti, vlastní certifikáty podléhající nejpřísnějším evropským normám EN-71 německé zkušebny TÜV-GS. Brusle z této sady disponují svítícími kolečky, která začnou svítit, když jsou uvedena do po.. Více info >>\nWORKER Haasiko LED červená S 3235\nNastavitelné kolečkové brusle WORKER Haasiko LED zaujmou moderním designem ve sportovním stylu a snadno regulovatelnou velikostí pomocí páčky na spodní části bruslí. Navíc disponují předními svítícími kolečky, která začnou svítit, když jsou uvedena do pohybu. K rozsvícení .. Více info >>\nWORKER Adriane XS 2932\nKolečkové brusle Worker Adriane jsou vhodné pro každodenní rekreační ježdění na krátkých i delších trasách. Nadchnou Vás přitažlivým designem, jednoduchým upínáním i skvělou cenou. Mají patentovaný systém nastavení velikosti, který se snadno ovládá tlačítkem, šněro.. Více info >>


Nad doněckým letištěm zavlála vlajka povstalců. Držíme se, tvrdí Kyjev - iDNES.cz\n16. ledna 2015 18:03, aktualizováno 18:03\nPrezident samozvané Doněcké lidové republiky Alexandr Zacharčenko (uprostřed) kontroluje pozice separatistů blízko doněckého letiště (Ukrajina, 15. ledna 2015). | foto: AP\n„V novém terminálu letiště již nejsou žádní ukrajinští vojáci,“ citovala agentura TASS prohlášení ministerstvo vnitra samozvané Doněcké lidové republiky (DLR). „Vyklidili své pozice a stáhli se, protože již neviděli smysl v dalším odporu.“\nReportér agentury AP sice viděl separatistickou vlajku, která nad letištěm zavlála, boje podle něj však pokračovaly dál. Pozorovatelé Organizace pro bezpečnost a spolupráci v Evropě (OBSE) se ve čtvrtek k letišti kvůli střelbě nedostali.\nKyjev vzápětí popřel, že by separatisté letiště ovládli. „O tom se jim může jen zdát. Jen ať sní dál,“ citovala ruskojazyčná služba BBC mluvčího ukrajinské protiteroristické operace Leonida Maťjuchana.\nSeparatisté používají slzný plyn, tvrdí Kyjev\nArmádní mluvčí Andrij Lysenko pouze oznámil, že vládní jednotky odrazily několik povstaleckých útoků na doněckém letišti i několika dalších místech.\nSeparatisté podle něj útočili s pomocí děl, tanků, minometů i raket, uvedlo Rádio Svobodná Evropa. Podle ukrajinského ministerstva obrany však v pátek v poledne použili i slzný plyn, píše agentura Unian.\nAreál mezinárodního letiště má pro obě bojující strany strategický, ale zejména psychologický význam. Pro ukrajinská média jsou obránci letištního terminálu hrdinové, kteří dlouhé měsíce drží bojové pozice, pro vzbouřence se osud doněckého letiště stal otázkou prestiže.\nTémata: Doněcká lidová republika, Krize na Ukrajině, propaganda, Rusko, Ukrajina, BBC, Korupce, Kyjev, Ministerstvo obrany, Ministerstvo vnitra, Organizace pro bezpečnost a spolupráci v Evropě, Raketa


Podnikatelský inkubátor pro Krnov | Krnovští patrioti\nDomů » Novinky » Prosperující město » Podnikatelský inkubátor pro Krnov\nNaší předvolební kampaní rezonuje výraz „prosperující město“. Má vůbec městský úřad výraznější možnosti, jak podpořit vznik pracovních míst? Myslíme si, že má. Velká většina českých měst a obcí bohužel veškeré své představy o prosperitě vidí v budování průmyslových zón. Po něm často následuje marné čekání na velkého investora (příklad z Holešova).\nV krnovské zóně je zaměstnáno zhruba 500-600 lidí. Je to jen malý zlomek celkové zaměstnanosti. Náklady na vybudování takové zóny jsou v řádech stovek milionů. Pro zajímavost největší krnovské podniky (Karnola, Strojosvit…) měly před rokem 1989 více než 2000 zaměstnanců. Jak ale píše ekonom Glaeser, věk průmyslových měst skončil. Zamáčkněme slzu a zamysleme se co dál…\nPořád ještě má smysl hledat investory, ne že ne. Zaměstnanost v Krnově ale nespasí. My se chceme zaměřit na rozvoj lokální ekonomiky. Co si pod tímto duchaplným výrazem představit? Tak třeba fungující malé podnikání, živnostníky, nové progresivní obory, služby, cestovní ruch, bio-zemědělství, start-upy…\nNakopnout lokální ekonomiku nelze ze dne na den, je to běh na dlouhou trať a je třeba zapojit sérii nástrojů. My věříme, že je máme a jedním z nich, který bychom rádi představili, je podnikatelský inkubátor.\nPředstavujeme si jej jako inovativní, inspirativní prostředí, jehož výstupem bude postupný příliv nových, mladých živnostníků, firmiček, časem i větších podniků, ale také růst již fungujících. Tady jsou jeho konkrétní funkce:\na) Dočasné několikaměsíční odpuštění nájmu (případně sleva) vybavených kancelářských prostor pro nové živnostníky, firmy, projekty.\nb) Prostředí pro setkávání podnikatelů, manažerů a kreativních lidí v kancelářských prostorách nové generace. Inkubátor by měl mít formu co-workingového centra / hubu.\nc) Inkubátor by měl pomáhat proklestit se živnostníkům a firmám lesem byrokratických nástrah, kterými je naše země tolik typická. Je to prostředí pro spolupráci města s komerčním sektorem.\nd) Sebevzdělávání živnostníků / manažerů – inkubátor je prostorem pro přednášky, workshopy a diskuse s inspirativními osobnostmi, odborníky.\ne) Financování – např. drobná finanční pomoc pro nejúspěšnější podnikatelské záměry studentů, absolventů.\nInspirace z Ostavy: co-workingové centrum Viva\nOtázky, které vás možná napadají…\nKolik bude inkubátor stát? Nemělo by jít o megalomanský projekt, myšlenka není postavená na velkých subvencích a finanční pomoci. Inkubátor potřebuje jednoho zaměstnance (věříme, že v rámci reorganizace úřadu by to nemusel být úředník navíc), kancelářské prostory, prostředky na pořádní seminářů, propagaci… Jeho roční provoz by neměl přesáhnout statisíce korun, což je zlomek městského rozpočtu. Věříme také, že v této oblasti bude prostor pro čerpání některého ze státních či evrpoských dotačních titulů.\nKde bude inkubátor umístěn? Nabízí se několik variant, např. zrekonstrovat některý z menších brownfieldů (zchátralých průmyslových objektů) případně zvolit skromnější variantu formou pronájmu u některého ze stávajících pronajimatelů kancelářských prostor. Inkubátor má být rozsahem skromný.\nNebudou nové firmy zvýhodněny proti stávajícím? Nebudou. Podnikatelský inkubátor je prostředí, které mohou využívat i existující živnostníci a společnosti. Zároveň nemá jít o konkurenci stávajícím pronajimatelům kancelářských prostor. Odpuštění nájemného pro start-upy (vznikající firmy) bude vždy dočasné. Může to být impulz pro vznik komerčních co-workingových center / hubů v Krnově.\nLíbí se vám myšlenka podnikatelského inkubátoru v Krnově? Máte na něj svůj názor? Zapojte se do diskuse na našem Facebooku. Další nástroje pro podporu lokální ekonomiky představíme v průběhu září…\nO podpoře podnikání, tvorbě pracovních míst a zaměstnanosti jsme už psali. Příspěvek se týkal podnikatelského…


Infiltration marketing | PROPEOPLE marketing s.r.o.\nZákladem infiltration marketingu (infiltračního marketingu) je napojení se do různých komunit a uživatelských skupin, v rámci kterých dochází k nenápadnému doporučování vlastních produktů a služeb. Infiltrační marketing spočívá ve vydávání se za skutečného člena dané komunity. Díky tomu si mezi ostatními uživateli získá důvěru a dokáže je přimět k využití doporučovaných služeb.\nInfiltration marketing a diskuze\nV oblasti online marketingu se taktika infiltračního marketingu využívá hojně na diskuzních serverech. Na nich může „falešný“ člen vyvolávat diskuzi k danému produktu, ptát se, chválit jej. Propagace produktů i služeb může být přímá i nepřímá.\nInflitrační marketing by měl být nenápadný a neagresivní. Pokud totiž uživatelé v členovi komunity odhalí marketingového pracovníka, negativní reakce může značce i uškodit. Při využívání této taktiky je tak třeba postupovat pomalu a opatrně, podílet se např. i na zapojování do diskuzí, které s produktem nesouvisí.


Venkovní hřbitov života velikost socha Angel Stone s křídly - mramorové sochy - produkty - Xiamen YeYang Stone Group\nVenkovní hřbitov života velikost socha Angel Stone s křídly\nŘezbářských technika: gravírování\nPoužití: umění andamp; Kolekce, galerie Display\nPovrchové ošetření: přizpůsobit\nDokončení procesu: ručně vyřezávané\nKontrola kvality: náš tým zkušených QC\n1:Welcome služby zadané velikosti a povrchové úpravy\nSlužba 2:Supply fotografie produktů a načítání\nDoba dodání: do 15 dnů kdy objednávka potvrzena\nZnámka: Yeyang kámen\nBalení: zámořské balíčky/živnost\nStandardní: SGS, CE, exportní Standard\nHS kód: 68029390\nVýrobní kapacita: 6 kontejnery na týden\nNázev produktu: Krajina dekorace kamenná, kamenná, socha anděla\nMáme továrna se specializuje na zpracování mnoha druhů žula, mramor, pískovec sochařství, řezbářství Lady, Angel, zvíře, fontána, atd.\n1. dostupné materiály: Žula, mramor, pískovec, vápenec atd.\n2. Barva: Pure bílá, šedá, žlutá, černá, béžová, červená atd.\n3. velikost: Zákaznická řešení a přizpůsobené dimenze jsou dostupné a přivítal.\n4. povrchová úprava: Leštěné, ruku vyřezat, atd.\n5. použití: Vyzdobte dům, zahrada, nádvoří, náměstí, aby bylo cítit krásná a pohodlná.\n6. balíček: Pěna/plastové a dřevěné bedně.\n(1) Professioned a zkušený kámen dodavatele. Všechny produkty prostorově úsporná konstrukce, vlastní CAD projektanty, nějaké vzory, tvary, velikosti jsou k dispozici, ODM andamp; OEM objednávky jsou vítány.\n(2) konkurenční cenu. Vlastní výroby a cen obchodovatelných, přivítat vaše zkušební a formální objednávky.\n3). přísné kontroly kvality v každé fázi z bloků na konečné produkty. Naše výrobky jsou pod kontrolu SGS a BV.\n4). vynikající poprodejního servisu. Všechny naše prodeje vysoce odpovědné, by sledovat provádění výroby a kvality, vždy mít rychlou komunikaci se zákazníky předávání obrázků, updrading nově pokrok.\nKamenné rytiny mohou být umístěny uvnitř domu nebo mimo dům. To se může stát, horko, sluníčko, déšť, sníh nebo špatné počasí. Jsou přírodní a žádné znečištění vůbec. Snadné a jednoduché na údržbu omytím vodou. Jsou také odolné a vydrží delší let\nVítejte na naše webové stránky a kontaktujte nás pro další informace.\nPriceandamp; Platební podmínky Cena FOB Obchodovatelné\nPlatební podmínky T/T, L/C, D/P\nUkázka požadavku Poskytujeme vzorek pro zákazníky bez poplatků a načíst do vašeho kontejneru. Pro nového zákazníka thecourier náklady na vzorku bude být placen Vámi. Společná velikost vzorku je 150x150x10mm, 100x100x10mm.\nZáruka kvality Naše oddělení kontroly kvality je zavedené postupy, přísné a vědecké kontroly kvality. (včetně formaldehydu, barevně lišit, úhlové tolerance a dokončovací tvář). Relevantní záznamy byl dobře zachovalé, která je schválena SGS auditory.\nVítáme vás nebo třetí strana pro kontrolu jakosti před expedicí.\nJsme experted na kamenných výrobků, balení a kontejnery načítání\nHot Tags: Venkovní hřbitov života velikost socha Angel Stone s křídly, mramorové sochy\nDvojice: DIY sleva náboženské kamenné Panně Marii držící Ježíše mramorová socha\nVelkoobchod Shangri-la Gray mramorové desky s cenou ...\nNové čalouněné ledové květy Laminátové kámenové mram...


MyOlympicexperience | Opakovací kurs\nNejlepší stanovené plány ..\nCesta do pekla, stejně jako dobře promyšlená strava, je dlážděna dobrými úmysly. Nezáleží na tom, zda stříháte, získáváte nebo udržujete, kolem každého rohu číhají nástrahy, které mohou zničit nejlépe zamýšlené plány. I když se většina z nás považuje za dobře informované a dobře čtené jedince, jsou chvíle, kdy všichni upustíme, pokud jde o naši stravu.\nNa rozdíl od sedavých jedinců si kulturisté představují dietu jednoduše jako nástroj používaný k podpoře jejich cílů v oblasti osobní postavy. Pro nás je dieta způsob života a představuje pouze určitý okamžik v čase. Dieta nemusí být nutně špatná věc sama o sobě, ale může se proměnit v matku všeho zlého, pokud nebude praktikována důsledně, vědomě a metodicky během vašich kulturistických let. Čas od času všichni vyklouzneme, podvádíme a prostě se vzdáme špatnému druhu pokušení. Kam odtamtud jdeme, je jen na nás.\nExistuje pravděpodobně miliarda způsobů, jak strhnout dietu, ale v zájmu stručnosti jsem se rozhodl zaměřit se na deset nejčastějších dietních chyb, které se vyskytují v kulturistických kruzích, z nichž některé vás mohou překvapit.\n1) Příliš mnoho spoléhání na termogeniku\nPříliš často se termogenika (spalovače tuků) používá jako berle pro špatný výběr potravin. Kvalitní termogenika funguje, ale nemohou vynahradit špatnou stravu.\nUž jste někdy viděli někoho popíjet pár spalovačů tuků těsně předtím, než si sednete do bufetu typu „vše, co můžete jíst“, nebo dokonce sledovat snídani krémově plněných košíčků a sody s hrstkou nějakého kofeinu / efedrinu? Tato metodika nikdy nefunguje; nejlepší doplňky na světě pro vás nic neudělají, pokud si neuděláte čas na to, abyste si nejprve objednali vlastní dům.\nI když to bylo v dobrém úmyslu, spalovače tuků se podle mého názoru změnily v nejhorší. Úhledný marketing, polopravdy a celkový mediální blesk zobrazující „snadné“ nebo „rychlé“ výsledky používání těchto produktů mylně zavádějí mnoho jednotlivců, aby si mysleli, že pilulka může zaplatit pokání za jejich minulé a / nebo současné hříchy v dietě. Hej, kdyby to bylo tak snadné, pak by byla celá Amerika štíhlá a vytesaná, ale všichni víme, že obezita je vždy vysoká.\nPrimárním účelem termogenních látek nebylo nikdy vynahradit mizernou stravu, ale spíše zvýšit spalování tuků jedince, který měl všechno ostatní již vytočeno. Každý, kdo uvažuje jinak, bude nepochybně zklamán. Nechápejte mě špatně, spalovače tuků rozhodně mají své místo, zejména jako vyzvednutí pro ty vyčerpávající dny tréninku nohou, pro duševní vylepšení před atletickými závody a pro hubnutí té poslední unce tuku z vašich milostných rukojetí při dietě sám nemůže udělat trik. Ale nejsou to kouzla.\nUdělejte si laskavost: spalovače tuků si nechte na dobu, kdy jste ochotni si dát tu námahu a máte kázeň kontrolovat svůj příjem potravy, spíše než abyste měli kontrolu nad svým příjmem. Po provedení tohoto kroku budete ohromeni, jak dobře může termogenika fungovat, aby vás přiblížila svému osobnímu maximu.\n2) Dodržování stravy někoho jiného\nVětšina z vás je pravděpodobně dostatečně zkušená na to, aby věděla, že dodržování stravy pro-kulturisty nebo elitního sportovce pravděpodobně nebude fungovat pro průměrného Joe. Ve skutečnosti kdokoli s průměrnou genetikou, který nepoužívá kyblíky steroidů, určitě ztuhne, když se pokusí jíst jako jeho oblíbený profesionál, a to pravděpodobně není značka „velkých“, z nichž většina střílí.\nAle věděli jste, že to slepě následuje? žádný strava bez předchozí úpravy podle vašich potřeb může vést k neúspěchu?\nVidím tuto chybu téměř každý týden, ale to, co si většina lidí neuvědomuje, je to, že nemohou vinit nikoho jiného než sebe. Pokud s hrou o železo ještě nejste noví, měli byste již vědět, že musíte přizpůsobit dietní plán svým osobním cílům, typu těla, metabolismu a výdajům na aktivitu. (Samozřejmě, pokud jste nováček, je lepší držet se stravy, jak je napsáno. Zjištění toho, co pro vás bude na začátku fungovat, bude trvat několik pokusů a omylů.)\nŘada osobních faktorů (genetika) a faktorů prostředí (stres) může vytvořit nebo prolomit nejlépe stanovené plány. Nikdy nepředpokládejte, že jen proto, že váš oblíbený guru řekl, že to fungovalo pro jednoho z jeho učňů, že to bude fungovat automaticky i pro vás.\nMějte také na paměti, že každý guru píše programy s osobním zaujatostí. Ti, kteří byli hardgainers, mohou ve své stravě navrhnout velké množství kalorií, které nemusí být vhodné pro váš metabolismus. Opak je také pravdou. Osoba, která v minulosti byla tlustá, může být při psaní stravy opatrnější ohledně příjmu sacharidů. To může být právě to, co potřebujete - ale možná ne!\nSkutečným „tajemstvím“ zde je, že pro dlouhodobý úspěch musíte udržovat určitou formu vedení záznamů (více o tomto tématu později). Musíte si uvědomit, jak vaše tělo reaguje na poměry makroživin, frekvenci krmení, tréninkový objem (aerobní i anaerobní) a metody obnovy. Je zřejmé, že pokud nedosahujete výsledků, očekáváte, že je čas na zařazení rychlostních stupňů a provedení některých úprav. A co je nejdůležitější, měli byste si pro budoucí potřebu poznamenat, co funguje a co nechcete opakovat.\n3) Nedostatek vody\nKolik vody jsi dnes vypil? Pokud na tuto otázku nemůžete odpovědět, pravděpodobně to nestačilo. Pokud je to váš případ, určitě zpomalujete postup a výkon tréninku.\nPřemýšlejte o tom: vaše svaly a mozek tvoří 75% vody, krev 82% vody a vaše plíce 90% vody. Objemově se kulturista s hmotností 200 liber skládá z více než 60 litrů vody, z čehož lze za den těžkého tréninku použít 10 litrů. Pokud to myslíte se svým tréninkem vážně, můžete očekávat, že do týdne plně nahradíte celý svůj zásobník vody. (Colgan, 19)\nAtleticky řečeno, primárním účelem vody je udržovat buněčnou hydrataci, která zase může zvýšit svalovou vytrvalost a tím i celkový výkon. Kromě toho, že napomáhá procesu trávení, má voda schopnost zbavit vaše tělo toxinů ředěním a vyplavováním buněk. Funguje také jako chladicí prostředek, který udržuje vaši vnitřní teplotu pod kontrolou. (Misner, 2)\nDobře, teď, než odložíte tento článek a okamžitě začnete odsávat pár litrů dobrého 'ol H2O, existuje několik věcí, které potřebuješ vědět. Voda by měla být konzumována nepřetržitě po celý den, s jídlem, před cvičením, během tréninku a ihned po tréninku. Nezapomeňte, že pro maximalizaci výkonu nesmíte svým buňkám umožnit vstup do dehydratovaného stavu.\nKolik byste měli konzumovat, je neustálá debata, ale vzhledem k vaší hmotnosti, výdaji kalorií, úrovni aktivity a štíhlé tělesné hmotnosti vs. tukové hmoty můžeme přijít s několika pokyny. Minimálně byste měli konzumovat 64 uncí každý den bez tréninku a 128 uncí každý den. Jak již bylo zmíněno dříve, váš počet najetých kilometrů se může lišit, proto je individualizujte!\nČasto se mě ptají, zda sportovní nápoje, ovocné šťávy, káva, čaj nebo dietní koks mohou nahradit vodu. Moje odpověď je nejen ne, ale sakra ne! (Ach jo, než mi nějaký chytrý zadek pošle e-mail a zeptá se, jestli se počítá pivo, odpověď je také ne.) Kofeinované a alkoholické nápoje pravděpodobně dělají více pro to, aby vás dehydratovaly, než aby hydratovaly vaše buňky bez ohledu na to, jak moc se vám to podaří.\nNení to tak, že by se těmto ostatním nápojům mělo vždy vyhýbat, pouze se nezapočítávají do denního příjmu vody. Ve skutečnosti byste měli zvýšit svůj minimální denní příjem vody, pokud konzumujete alkohol, kofein nebo termogeniku. Přidejte alespoň půl sklenice vody na každou porci těchto položek.\nZřídka se hovoří o vodě: čistota. Slyšeli jste někdy o kryptosporidiu, tetrachlormethanu nebo trihalomethanu? Pravděpodobně ne, ale vaše játra ano. Tyto kontaminanty jsou vedlejšími produkty úpravy vody používané k usmrcování růstu bakterií a všechny byly spojeny s rakovinou, nízkou hmotností plodu, poruchami centrálního nervového systému a poškozením srdce. (Soustružník)\nPokud máte to štěstí, že uniknete konzumaci těchto neviditelných sloučenin, nemysli si, že jsi z lesa. Řada toxinů, včetně geologických ložisek minerálů, hnojiv, pesticidů, herbicidů a dokonce i přísad do vody, jako je fluorid a chlor, pravděpodobně na určité úrovni způsobí výkon, a to je jen začátek. (Downey)\nV průměru většina místních vodohospodářských úřadů testuje přibližně 35 různých toxinů, což není ani pokles v kbelíku (zamýšleném slovním hříčkem), když vezmete v úvahu, že v USA existuje více než 60 000 identifikovaných potenciálních jedů, které číhají na dodávky vody pro město. (Colgan, 21) Bohužel většina vodohospodářských jurisdikcí nemá k dispozici zdroje, školení a vybavení potřebné k testování více než hrstky těchto malých parchantů.\nExistují dvě dobré možnosti, jak se vyhnout 95% nebo více potenciálních znečišťujících látek ve vodě: destilovaná voda a filtrace reverzní osmózy. Dalo by se nainstalovat jednu z těch domácích filtračních souprav, ale dávejte pozor, protože dobrý filtr je také nákladný. Obecně řečeno, pokud filtr stojí jen pár babek, vyfiltruje pouze několik těch ošklivých nečistot. Pokud se chystáte složit nějaké těžce vydělané peníze, měli byste najít filtr, který je certifikován NSF (viz www.nfs.com pro další výzkum) a nezapomeňte si přečíst skutečné nečistoty, které může konkrétní filtr zničit. (Schardt)\nMám těžké navrhnout některou z těch fantazijních lahvových vod. Většina balených vod není nic jiného než upravená voda z vodovodu. (Schardt) Některé obsahují minerály, jiné filtrují uhlík, aby odstranily pachy, ale všechny jsou bledé ve srovnání s destilovanou vodou. Obvykle běží kolem dolaru za půllitr, zatímco galon destilované vody lze mít za asi 75 centů v každém obchodě s potravinami. Přečtěte si štítky a poté proveďte matematiku.\nJeště poslední myšlenka, než se začnou říkat kdokoli, kdo se říká, o nedostatku minerálů v destilované nebo filtrované vodě. Používáte-li vodu k tomu, abyste získali svůj denní přísun minerálů, přemýšlejte znovu, bratře, protože vám bohužel chybí. Jediným způsobem, jak získat celodenní přísun vitamínů a minerálů, je doplňovat. Žádný zdroj vody to za vás neudělá.\nStručně řečeno, najděte čistý zdroj vody a hodně z toho pijte.\n4) Jíst jen zřídka\nChcete znát skvělý způsob, jak se sbalit na nějakém velkém tuku? Počkejte, až budete mít hlad. Znám více lidí, kteří ve snaze zhubnout čekají mezi jídly tak dlouho, jak jen mohou, aby snížili spotřebu kalorií. Velký omyl! Brzy se stanou oběťmi záchvatů přejídání, protože jejich hormony to při pouhém pohledu na jídlo nakopnou na vyšší rychlost.\nMusíte jíst asi každé 3.5 hodin od nynějška až do konce času (samozřejmě kromě případů, kdy spíte). Tento návyk vám pomůže udržet konzistentní hladinu inzulínu, omezit záchvaty záchvatového přejídání, pomůže vám lépe asimilovat živiny a udržet vaši energetickou hladinu trvale vysokou; spíše než jíst stravu skládající se z „tří pevných čtverců denně“ (Alesi, 85).\nNemohu dostatečně zdůraznit, jak důležité je jíst po celý den a nevynechávat žádné jídlo. Správně, tato praxe nepochybně zvýší váš klidový metabolismus a pomůže vašemu tělu efektivněji spalovat tuky. Je to, jako byste neustále udržovali svůj vnitřní oheň v ohni. Hlavním důvodem, proč tradiční „dieta deprivací“ nefunguje, je to, že opakované záchvaty hladovění způsobují, že vaše tělo přejde do režimu hladovění a konzervace, čímž se stává vysoce účinným při ukládání tuků.\nPro ty z vás, kteří si nemyslí, že vaše tělo zvládne pět nebo šest jídel denně, nebo si nemyslí, že máte čas jíst tak často, jíst menší jídla, ale častěji si předvařit a zabalit několik jídel najednou a používat prášky na náhradu jídla (MRP). Jakmile se dostanete do drážky stravování podle tohoto plánu, stane se z toho druhá přirozenost.\nZde je experiment pro ty, kteří si stále nejsou jisti, že mají často jíst. Ihned po vstání (ještě než vstanete z postele) změřte svoji bdělou teplotu a zaznamenejte ji. Procvičujte si týdenní stravování každé tři až čtyři hodiny a poté znovu změřte svoji bdělou teplotu. Pravděpodobně si všimnete zvýšení teploty, což naznačuje, že váš metabolismus je v ohni. A oheň spaluje tuky, o tom není pochyb.\n5) Zneužití podvodných jídel\nJak ilustrovalo mnoho nedávných článků o T-mag, příležitostné cheatové jídlo nebo cheat day může být prospěšné z fyziologických a psychologických důvodů. Ale nedělejte si srandu!\nPříliš často si dietisté berou trochu dobré rady a otáčejí je, dokud to již není prospěšné. Například pokud je dobrý cheat day s několika „špatnými“ jídly nebo jídly plnými sacharidů, pak je cheat food každý den ještě lepší, že?? Špatně. A dietisté to vědí. Jen se zdá, že hlad a chutě mohou někdy přemoci racionální myšlení!\nRozptýlením cheatových jídel po celý týden neúmyslně příliš často zvýšíte hladinu inzulínu, abyste trvale zůstali v zóně spalování tuků, a tím signalizujete mozku, že je čas uvolnit inzulín a uložit nějaký tuk pro budoucí použití. Časté a nesprávně načasované hroty inzulínu mohou vést k inzulínové rezistenci a díky tomu budou vaše břišní svaly pokryty trvalou vrstvou goo. Nyní většina z nás ví, že jediný čas, kdy chceme zvýšit hladinu inzulínu, je bezprostředně po cvičení. Samozřejmě, tento inzulinový hrot by měl být doprovázen bílkovinami, pokud je vaším cílem nakonec vybudovat hmotu.\nTakže podváděcí jídla jsou někdy v pořádku, ale udržujte si kontrolu, dobře?\n6) Věřit všemu, co čtete na etiketách potravin\nMusím přiznat, že tyto marketingové kurvy si udělaly domácí úkol a zjistily, jak tento systém obejít. Už jste někdy přemýšleli, jak lze nelepivé spreje na vaření označit jako „bez tuku“, pokud neobsahují nic jiného než olej? Dvě slova: velikost porce. Podle zákonů o označování může být potravina označena jako bez tuku, pokud je velikost porce menší než .5 gramů tuku. To je, zatímco velikost porce těchto sprejů na vaření je často směšná třetina druhého spreje, což je téměř nemožné. Docela povrchní, hm?\nTady je další: hlasitost. Podle zákonů o označování může být obsah tuku uveden jako procento z celkového objemu (Alesi, 51-52). Drůbež a hovězí maso jsou proslulé postřikem vodou, aby se zvýšil jejich celkový objem. Jak víte, voda nemá žádné kalorie, takže pokud zvýšíte objem porce bezkalorickou přísadou, jako je voda, můžete objem tuku snížit do té míry, že to na etiketě vypadá dobře. Totéž se děje s mlékem bez tuku, které často obsahuje hodně tuku, ale ne v jedné porci.\nA když jsme ve voze bez tuku, to, že štítek říká, že je bez tuku, ještě neznamená, že je to pro vás dobré! Někdy je tuk jednoduše nahrazen velkým množstvím cukru.\nJednoduše si vezměte pytel sušenek bez tuku a přečtěte si ingredience. Jak daleko si myslíte, že si s tímto typem jídla můžete vzít svoji postavu?\nSeznam tím nekončí. Sacharidy jsou také nesprávně označeny. Pravděpodobně jste četli mnohokrát, že proteinové tyčinky běžně inzerované jako „low carb“ často obsahují glycerin, alkoholový cukr. Zákony o označování opět chrání výrobce, a nikoli spotřebitele, protože obsah alkoholu nemusí být přidáván k součtu sacharidů (ConsumerLab, 2). I když alkoholové cukry a „běžné“ sacharidy nejsou úplně to samé, vaše tělo nemusí být schopen poznat rozdíl.\nKdyž se bavíme o alkoholickém cukru, příště si přečtete štítek na láhvi piva, možná mi řeknete, jak mohou uvést 110 kalorií na porci s obsahem méně než jednoho gramu bílkovin (čtyři kalorie) , méně než jeden gram tuku (devět kalorií) a méně než jeden gram sacharidů (čtyři kalorie). Dám ti nápovědu: alkoholový cukr. Pokud držíte „keto“ dietu s nízkým obsahem sacharidů a myslíte si, že si můžete dát pár piv a přesto zůstat v ketóze, zamyslete se znovu. Byl jsi podveden, bratře.\nSledujte také tyto velikosti porcí. Jídlo může vypadat zdravě, dokud si neuvědomíte, že obsahuje dvacet porcí v balení (a mohli byste snadno sníst celé balení na jedno sezení).\nDalší klíčová slova, kterým je třeba se vyhnout, jsou „zpracována“ a „vyléčena“.„Je naprosto přijatelné, aby výrobce potravin zakládal své požadavky na etiketách na analýze potravin provedené před zpracováním nebo vyléčením. Teplo může změnit tuky a bílkoviny k horšímu, málokdy k lepšímu.\nSkutečným klíčem k výběru potravin je snaha o jednoduchost a nejprve se podívejte na přísady, než se podíváte na nutriční informace. Složky jsou uvedeny v pořadí podle celkového objemu od největšího po nejnižší. Pokud je první ingrediencí sádlo, hydrogenované oleje, cukr nebo slovo, které nemůžete vyslovit, je dobré vědět, že toto jídlo nepodporuje vaše dlouhodobé cíle.\n7) Nedostatečné plánování jídla a nevhodné načasování\nJakmile se naučíte, co jíst a čeho se vyvarovat, můžete svůj pokrok podpořit vhodným naplánováním jídla. Není lepší čas strávený před plánováním jídla.\nI když se názory na toto téma liší, zde je několik obecných pravidel týkajících se plánování a načasování jídla:\n• Zahrňte jídlo nebo pití s vysokým obsahem sacharidů / vysokým obsahem bílkovin bezprostředně po tréninku (bez ohledu na denní dobu), abyste si nasákli inzulin a kyvadlovou bílkovinu do svalových buněk.\n• I když držíte dietu s nízkým obsahem sacharidů, nejlepší čas na konzumaci sacharidů je post-trénink a snídaně, protože tělo je v tuto dobu připraveno sacharidy využít (spíše než je ukládat jako tuk).\n• Každé jídlo by mělo obsahovat bílkoviny.\n• Jak již bylo zmíněno dříve, jezte 5 až 6krát každý den.\n• Nikdy nejezte jídla složená pouze ze sacharidů.\n• Pokud snadno naberete tuk, můžete zvážit konzumaci pouze bílkovin a tuků (málo až žádné sacharidy) před spaním.\n• Většina považuje za velmi prospěšné vyhnout se konzumaci velkého množství tuků a sacharidů ve stejném jídle. (Pokud nejste obeznámeni s tímto stravovacím plánem, podívejte se na články T-mag „Masivní stravování“.)\nA konečně, nejhorší věc, kterou můžete udělat, když se snažíte zhubnout nebo hromadit, je nemít plán. Naštěstí má T-mag desítky dietních plánů, ze kterých si můžete vybrat, a jeden určitě vyhovuje vašim potřebám.\n8) Strach z tuku v potravě\nOsobně jsem rád, že 90. roky skončily. Všechny nízkotučné a beztukové diety, o kterých jsme byli přesvědčeni, že jsou pro nás dobré, no, nebyly. Všechno, co si pamatuji, je pořád cítit únavu.\nNa papíře tyto stravy určitě vypadaly dobře a ve skutečnosti nebylo tak těžké je dodržovat. Jelikož většina dobře chutnajících jídel je stejně naložena na sacharidy, vzdát se tuku nebylo tak těžké. Jeden problém - po přibližně dvou týdnech tyto diety nasávaly velký čas. Zeptejte se kohokoliv, kdo tyto diety vyzkoušel, o tom, jaké byly jejich síly a energetické hladiny, a řeknou vám, že byly méně než optimální. Kromě toho bylo těžké získat jakékoli znatelné množství hmoty, bez ohledu na to, jak intenzivní byly vaše tréninky. No, žijte a učte se, myslím.\nDobrá zpráva je, že dnes jsme mnohem chytřejší než před několika lety, částečně díky Udo Erazmovi, „otci tuků."Pokud jste nečetli Udovu knihu." Tuky, které uzdravují, tuky, které zabíjejí, pak budete mít během prvních patnácti minut čtení takové zjevení. Téměř vše, co nám bylo v minulosti řečeno o tucích, je špatně!\nUdoova teorie (stejně jako další vědci v oboru tuků) je, že v zásadě existují dvě třídy tuků: „Fitness Fats“ a „Misfit Fats“.„Tzv. Fitness tuky jsou esenciální mastné kyseliny (EFA), které naše tělo nedokáže vyrobit a kterým 99% z nás hrubě chybí. Misfit tuky jsou ty, které jsou zpracovány, komerčně ohřívány nebo smaženy. Tyto „Misfit Fats“ se často vyskytují jako transmastné kyseliny a mají podobu margarínu, tuku a dokonce i nějakého arašídového másla. Zvláště znepokojující je to, že tuky způsobené nesprávným výběrem ještě více zhoršují již existující nedostatek „fitness tuků“ (Erasmus, 1)\n„Misfit Fats“ jsou proslulí tím, že zvyšují inzulínovou rezistenci, zpomalují produkci a výkon energie, zvyšují riziko rakoviny, kardiovaskulárních onemocnění a snižují hladinu přirozeného testosteronu. Na druhé straně „fitness tuky“ snižují katabolismus (ztráta svalové hmoty), zlepšují reflexy, urychlují zotavení pomocí uzdravení, zvyšují vnitřní termogenezi, zlepšují citlivost na inzulín a kromě toho také prokazatelně zlepšují metabolismus bílkovin (Erasmus, 1–4 ).\nSkutečnou otázkou pro zdraví je, kolik z těchto EFA potřebujete? Je pravda, že je těžké odpovědět, ale doporučení Uda se pohybují kdekoli od 2 do 5 polévkových lžící vhodného oleje bohatého na EFA s poměrem omega 3 k omega 6 v poměru 2: 1.\nStručně řečeno, ne všechny tuky jsou špatné; nevynechávejte „dobré“ tuky z vaší stravy. Vezměte kapsle z rybího oleje, lněný olej, Udo's Choice nebo připravovaný doplněk Biotest v tomto žánru. Budete příjemně překvapeni, jak vám tuk může pomoci s vašimi fyzickými cíli.\n9) Vedení záznamu o jídle\nDieta bez záznamu o jídle je jako J. Lo bez velkého caboose. Pokud nebudete zaznamenávat svůj příjem potravy (kalorie a makroživiny), pak se neobtěžujte žádat mě nebo kohokoli jiného o dietní radu. Je to tak zásadní!\nJak můžete očekávat zlepšení, pokud nevíte, co pro vás dříve fungovalo dobře a jaké chyby stále opakujete a které je třeba zastavit? Nikdy mě nepřestane udivovat, že kulturisté půjdou do pečlivých délek, aby si naplánovali trénink, zaznamenali si podrobnosti každého výtahu, ale při záznamu údajů o výživě padli na tvář.\nStručně řečeno, vedení denního záznamu o tom, co jíte, vás udrží na správné cestě, bude vás upřímný, zabrání podvádění a poskytne motivaci a zpětnou vazbu. T-mag publikoval skvělý článek s názvem The Missing Ingredient, který byste měli zkontrolovat, pokud jste si nikdy neuchovali záznam o jídle.\nNemusíte si navždy uchovávat záznam o jídle, ale strávit deset minut denně na jednom po dobu několika měsíců vás naučí více o tom, jak vaše tělo reaguje na dietu, než o celoživotních stravovacích strategiích.\n10) Ignorování účinků sacharidů a inzulínu\nAbsolutně žádná diskuse o dietě nemůže být úplná bez diskuse o inzulínu a sacharidech. Myslím, že sacharidy a inzulín mystifikují kulturistickou komunitu více než cokoli jiného.\nPokud si z tohoto segmentu nevezmete nic jiného, vězte, že primárním účelem inzulínu je usnadnit ukládání živin v těle, nikoli pomáhat při likvidaci glukózy. Ano, částečná likvidace glukózy je výsledkem sekrece inzulínu, ale pochopením primární role inzulínu jako mechanismu ukládání začnete chápat základní předpoklad tohoto mystického hormonu a budete jej moci lépe využít ve svůj prospěch při odbourávání tuků a hromadné zisky.\nPřed několika lety jsme se všichni řídili výrokem, že jednoduché sacharidy jsou špatné a složité sacharidy jsou dobré - hrubé zjednodušení, jak jsme dnes pochopili. Kromě toho se málo diskutovalo o inzulínu a jeho anabolických vlastnostech. Mnohem důležitější pro dnešní výcvik jsou otázky načasování sacharidů, množství požitých sacharidů a inzulínová odpověď na požité typy sacharidů.\nNež zahájíme diskusi, nezapomeňte, že na rozdíl od bílkovin, vitamínů, minerálů a esenciálních tuků, které se používají pro růst a opravy, se sacharidy používají především pro krátkodobé palivo. Základní biochemie nám říká, že primárním palivem pro cvičení je adenosintrifosfát (ATP) a tělo je mnohem účinnější při tvorbě ATP ze sacharidů, než kdykoli při tvorbě z tuku (Colgan, 95–96).\nJe pravda, že můžete své tělo připravit na spalování tuků na palivo, jakmile vyčerpáte zásoby glykogenu, ale s ohledem na čistě výkonnostní problémy jsou krále. Tmavá stránka sacharidů je, pokud není správně pochopena, mohou také poškodit vaši postavu více, než tornádo může způsobit poškození přívěsu.\nNa chvíli se zdálo, že vývoj glykemického indexu (GI) zabere veškeré dohady, z jakých sacharidů bychom měli nebo neměli jíst. Jako osvěžovač je GI v podstatě měřítkem toho, jak rychle se sacharidy dostávají do krevního oběhu jako glukóza. Vysoké hodnoty GI (> 70) by mohly znemožnit rychlou infuzi do krve, a proto by došlo k velkému výbuchu inzulínu. Nízké hodnoty GI (<55) were considered to be slow releasing and thus insulin response was much less than the higher aforementioned GI values (Brand-Miller, 1, 3). Sounds pretty easy so far, but wait, it gets a bit more perplexing.\nDalší výzkum ukázal, že navzdory žebříčku GI stále existovaly některé potraviny, které měřily na škále GI relativně nízko, ale také způsobily velkou dávku inzulínu. GI kromě toho uvádí hodnoty pro požití jednotlivých potravin namísto kombinací potravin, což je struktura většiny jídel.\nNakonec GI je také založen na padesát gramové porci jídla, což obvykle není způsob, jakým se potraviny konzumují na jedno sezení. Například padesát gramů se rovná jednomu malému sáčku hranolků ve vaší oblíbené restauraci s rychlým občerstvením, jednomu malému bramboru, čtyřem malým cibulím, pěti šálkům nakrájené zelené papriky nebo patnácti šálkům nakrájených okurek. Kdy jste naposledy jedli jen malý pytel hranolků? A skutečně někdo snědne patnáct šálků okurek na jedno sezení?\nZatímco GI se nyní jeví jako hrubá míra inzulínové odpovědi, položil základ pro index inzulínu (II). II je měřítkem přímé inzulínové odpovědi požitého jídla (Coleman, 1). Odděluje se od GI v tom, že je užitečnější při kombinaci různých zdrojů potravy v jednom jídle. Ještě důležitější je, když vezmeme v úvahu celkovou dávku sacharidů v jídle, což pomáhá předvídat, jak bude jednotlivec reagovat, pokud jde o inzulínovou odpověď.\nNapříklad celozrnný chléb měří na GI přibližně 60, ale co si myslíte, že by se stalo, kdybyste s každým jídlem snědli pět nebo šest plátků? Jen proto, že je relativně nízký, co se týče hodnocení GI sacharidů, neznamená to, že můžete jíst vše, co chcete, a nezpůsobit to, aby vám inzulín švihal. Musíte vzít v úvahu nejen hodnocení GI, ale také musíte mít na paměti celkový objem sacharidů, který požíváte. Tento příklad ukazuje, proč potřebujeme nejen GI, ale i II.\nSpolečně používané indexy GI a II vám pomohou naplánovat jídlo podle vašich potřeb (tj.E. vysoké nebo nízké uvolňování inzulínu). Například, pokud se snažíte zhubnout, budete chtít držet inzulin většinu dne, s výjimkou bezprostředně po tréninku, kdy jej budete chtít propíchnout přes střechu, abyste dopravili glykogen a bílkoviny zpět do vašich hladovějících svalů.\nV tomto scénáři byste po celý den jedli kombinaci potravin s nízkým GI a II. Pokud se naopak snažíte hromadně, budete bezpochyby chtít po celý den několikrát napíchnout inzulín spolu s velkorysou pomocí bílkovin.\nKolik gramů sacharidů potřebujete denně pro optimální výkon, je debata, která se s největší pravděpodobností nikdy nevyřeší. Je to převážně otázka individuality a budu se k tomuto tématu ještě jednou zabývat - pokud si vedete záznam o jídle, bude pro vás mnohem snazší odpovědět na tuto otázku než kterýkoli z vašich oblíbených dietních guru. Několik bodů k zapamatování:\n• Diety, které jsou uvedeny v poměrech jako 40-30-30 nebo 30-30-40, jsou relevantní pouze při zohlednění celkového denního kalorického příjmu.\n• Opakované záchvaty nadměrného příjmu sacharidů mohou vést k četným špičkám inzulínu, které ovlivňují citlivost na inzulín k horšímu stavu, což vede k inzulínové rezistenci (a později tuk.)\n• Inzulínová rezistence vede k vyšší vnitřní produkci inzulínu za přítomnosti sacharidů, takže spalování tuků je v nejlepším případě bitvou.\n• Pokud je vaším cílem udržení vysoké úrovně výkonu, příjem sacharidů pro redukční diety se bude pohybovat mezi 20% až 30% denního příjmu. Pokud jste ochotni nechat výkon proklouznout ve snaze o větší ztrátu tuku, pak sacharidy mohou klesnout pod toto rozmezí.\n• Příjem sacharidů pro směsný objem bude v rozmezí 40% až 50% denního příjmu (obecně řečeno.)\n• Nezpracované sacharidy, jako je čerstvá zelenina, ovoce (bez vysokého obsahu škrobu), ovesné vločky, celozrnné výrobky, luštěniny a sladké brambory, to vše je nejvyšší z hlediska dlouhodobého zdraví a kontroly inzulínu.\n• Zpracované sacharidy, včetně obohacených bílých mouček, pečiva plného smetany, cukrovinek s obsahem cukru, nealkoholických nápojů a předslazených ovocných nápojů, pošlou váš inzulín na Měsíc a zpět.\n• Při porovnání se může počet kilometrů lišit a bude se lišit, takže výše uvedené údaje používejte pouze jako vodítko. Individualizujte podle svých cílů a / nebo potřeb.\nShrnutí: Sacharidy mohou být složité. Jezte je moudře a přiměřeně časujte podle svých cílů.\nMohl bych uvést tucet dalších způsobů, jak zničit vaši stravu, ale seznam ponechám na pouhých deset. Zbytek můžete pravděpodobně zjistit pomocí porce zdravého rozumu a vedlejšího pořadí racionálního myšlení: dvě položky, které by každý dieter měl konzumovat ve velkém množství!\nMisner, Bill, Ph.D. "Důležitost čisté vody."."Myodynamika.". 2002. Integrovaná sportovní řešení. 4. listopadu. 2002.\nColgan, Michael. Optimální sportovní výživa. New York: Advanced Research Press, 1993.\nCasura, Lily G. "Strange Brew: Co je opravdu v naší pitné vodě, lahvi a jinak.".„Najít články. Srpen.- Září. 2002. Townsendův dopis pro lékaře a pacienty. 31. října. 2002.\nSchardt, David. "Voda, voda, všude ... (bezpečnost pitné vody).„Výživový akční leták . Červen 2000. Skupina stránek. 30. října. 2002.\nSchardt, David. „Filtrujte tento“ Healthletter o výživové akci z června 2000. Skupina stránek. 30. října. 2002.\nDowney, Michael „Chladná, čistá voda.„Lepší výživa. Červen 2002 Časopis Lepší výživa. 31. října 2002.\nTurner, Liso. "Toxiny na kohoutku."? Proč lahve a čističe skutečně zadržují vodu.„Najít články Dec. 2001. Lepší časopis o výživě. 31. října 2002\nErazmus, Udo. "Fitness tuky a tučné tuky."."Tuky, které uzdravují.". 2002. Udo Erasmus. 30. října. 2002.\nErazmus, Udo. „Správná tuková strava a esenciální mastné kyseliny."Tuky, které uzdravují.". Duben 2001 Udo Erasmus. 30. října. 2002.\nDerek Alessi, Don Alessi ml. The Promise: Fat Loss & Fitness System Williamsville, New York: Clarence Bros. Tisk 2002.\nConsumerLab.com, LLC „Recenze produktu: Výživové tyčinky (energetické tyčinky, proteinové tyčinky, dietní tyčinky a tyčinky nahrazující jídlo)“ Consumer Lab 2001. Zaměření na výživové zprávy. 28. října 2002\nShugart, Chris. "Základní Berardi."."Testosteron.". 8. března 2002, Testosterone Publishing, LLC. 9. listopadu 2002\nColeman, JS „Insulin Index“ Vegan Bikers. Fórum o bionomické výživě z roku 2000. 4. listopadu 2002.\nŠampion v Kettlebell Kim Fox je nejdominantnějším lifterem, o kterém jste nikdy neslyšeli


John Irving myslel při psaní posledního románu na svého syna gaye - iDNES.cz\n23. září 2012 13:27, aktualizováno 13:27\nJeden z nejúspěšnějších amerických autorů současnosti John Irving v interview pro magazín Focus přiznal, že svůj nejnovější román In One Person, V jedné osobě, napsal pro svého homosexuálního syna. "Jsou jen dvě knihy, u kterých jsem měl jasnou představu o čtenáři, o jejím adresátovi," uvedl sedmdesátiletý spisovatel.\n"Svět podle Garpa jsem napsal pro své dva starší syny a knihu In One Person zase pro mladšího syna Everetta, kterému bude brzy 21 let." Irving začal na knize pracovat v roce 2009, kdy se Everett veřejně přihlásil k homosexuální orientaci. "Je zvláštní, že jsem se tak dlouho zabýval myšlenkou na knihu o problémech bisexuálního mladíka a zrovna, když jsem ji začal psát, tak se mi můj syn svěřil, že je gay," konstatoval Irving.\nJejich vztah se prý od té doby pozitivně proměnil. "Snad ho mám ještě raději než předtím, protože si o něj dělám více starostí nebo protože mám pocit, že ho musím ochraňovat." John Irving je dobře známý i v Čechách. K jeho nejznámějším dílům patří právě bestseller Svět podle Garpa. Oscarem oceněný scénář k adaptaci díla Pravidla moštárny korunoval tažení Irvingových knih na stříbrné plátno.\nTémata: Focus, John Irving, Svět, Poradna: Homosexuální orientace\nAmerický spisovatel John Irving má výrazný styl. Přesto, nebo snad právě proto, jeho pozdní knihy působí jako odvar z...\nAsi žádný román se slavnému Američanovi Johnu Irvingovi nepsal tak obtížně - psal totiž o sobě, o své pravé identitě,...\nNejúspěšnější knihou českého trhu posledních dní se stal román Dokud tě nenajdu, nové dílo proslulého amerického autora...


Solaire inn & Suites Santa Maria | Huno Hotely\nSolaire inn & Suites Santa Maria - Huno.cz\nHotely > Spojené státy americké > Santa Maria > Midco > Solaire inn & Suites Santa Maria\n1995 South Broadway 3.3/5 "Poctivý" (38 Recenze)\nPorovnejte ceny pro Váš pobyt v Solaire inn & Suites Santa Maria\nHodnocení 6th z 21 Santa Maria hotelů Booking.com\n2 Hvězda v Santa Maria\nSolaire inn & Suites je 3komfortní nemovitost s 2 hvězdičkami, nachází se v Midco oblasti Santa Maria, Spojené státy americké. Příjemný personál je vám k dispozici během vašeho pobytu. Hodnocení hostů průměrné 'Poctivý' s uživatelským skóre 6.6. Z celkového počtu 21 hotelů v Santa Maria, tato nemovitost je v současné době zařazena na 6th pozice založené na průměru hodnocení hostů a ceny.\nK dispozici jsou 24 pokoje s vynikajícími podmínkami, a levnou cenou od USD70 do USD300.\nJako 6th nejpopulárnější hotel v Santa Maria existuje celá řada atrakcí v okolí včetně Santa Maria Fire Department Station 2 a Santa Maria Fire Department Station 4. Edwin Mussell Senior Center a American Medical Response Station 9 jsou také v dosahu a jsou jako nejlepší místa na návštěvu.\nMístní oblastí, jako jsou Midco a North Santa Maria se musí také navštívít během vašeho pobytu. Rosemary, Orcutt a Nipomo jsou ve snadne vzdálenosti od centra Santa Maria.\nNemovitost je k dispozici na 3 partnerských webových stránkach včetně Easytobook, Booking.com and Hotels.com. Hledat Solaire inn & Suites sazby z těchto webových stránek online zadáním vyhledávání ve formuláři výše, nebo porovnat všechny objekty v Santa Maria vlevo.\nMístní možnosti ubytování včetně 2 hvězdiček Rodeway Inn je blízko k Solaire inn & Suites. Také v rámci této oblasti je Town & Country Inn a Buckboard Motel. Pro další možnosti zkuste Travelodge Santa Maria kousek dál.\nZdarma Nezávislý Průvodce Nejnižších Cen na Solaire inn & Suites Santa Maria.


Nádor prostaty | Urologie | Andrologie | Uroonkologie | Praha | ANDROGEOS\nVíce na karcinom-prostaty.cz.\nPočet pacientů s nádorem prostaty za posledních 20 let dramaticky vzrostl. Jestliže byl v roce 1990 počet nových případů 1 607, v roce 2010 již to bylo 6 771 nových případů a letos se očekává, že tuto nepříjemnou diagnózu lékaři sdělí zhruba devíti tisícům mužům. Přesné příčiny vzniku nádoru prostaty nejsou známy. U mužů, jejichž příbuzní touto chorobou onemocněli, je výskyt pravděpodobnější, což naznačuje roli genetických faktorů. Provádějí se studie zkoumající, zda vliv určitých chemických látek, např. těžkého kovu kadmium, zvyšuje riziko výskytu nádoru prostaty. Je také sledován vliv stravy s vysokým podílem tuků na výskyt tohoto onemocnění.\nČasný nádor prostaty obvykle probíhá bezpříznakově. Často nádor zjišťujeme při rutinním vyšetření díky zvýšené hladině PSA. Někdy však nádor prostaty vyvolává příznaky, které se podobají jiným urologickým potížím. Tyto příznaky mohou zahrnovat časté močení, častější močení v noci, obtížný začátek močení a udržení proudu moči, krev v moči, bolestivé močení nebo problémy se sexuální funkcí.\nDigitální rektální vyšetření je dostupné každému lékaři a má významnou roli zvláště ve screeningu u mužů starších 50 let. Vyšetření provádíme nejčastěji v poloze na zádech s pokrčenými koleny zavedením ukazováku s gumovou rukavicí, jejíž povrch je potřen gelem nebo vazelínou, přes anální otvor do konečníku.\nPSA (prostatický specifický antigen) je enzym produkovaný normálními i zhoubnými buňkami prostaty. Jeho naprostá většina je secernována do semenné tekutiny, kde přispívá ke zkapalnění ejakulátu. V séru je přítomen ve formě volné (freePSA) nebo vázané. Za normálních okolností je hladina PSA v séru pod 4 ng/ml a během 24 hodin je stálá. Jeho hodnota koreluje s rasou, věkem pacienta a objemem prostaty. Zvýšení PSA v séru mohou vyvolat všechna tři nejčastější onemocnění prostaty - karcinom, nezhoubné zvětšení a zánět, dále pak operační výkony na prostatě, akutní zástava močení, masáž nebo biopsie prostaty, méně častěji i ejakulace. Vyšetření PSA předpovídá pravděpodobnost s jakou je karcinom ohraničen na žlázu a má mimořádný význam při dlouhodobém sledování nemocných s karcinomem prostaty.\nSonografii prostaty provádíme přes břišní stěnu (transabdominální přístup), nebo po zavedení ultrazvukové sondy do konečníku (transrektální přístup). Trasrektální sondu zavádíme v lokální anestezii análním otvorem do konečníku, což umožňuje velmi přesné zobrazení prostaty, semenných váčků, baze měchýře a konečníku. Ultrazvukové vyšetření umožňuje přesné zjištění velikosti a tvaru prostaty, je užitečné při plánování operace a rozhodování o správném léčení.\nBiopsii prostaty provádíme při podezdření na karcinom prostaty – při nejasném nálezu na prostatě při vyšetření konečníkem nebo vyšší hodnotě PSA. Slouží k definitivnímu stanovení diagnózy. Výsledek biopsie musí kromě diagnózy informovat o stupni diferenciace nádorových buněk dle WHO (Světová zdravotnická organizace) o tzv. Gleasonovo skóre.\nStagingová vyšetření (CT pánve, scintigrafie skeletu) pomáhají určit stádium onemocnění.\nNádor prostaty je možno léčit operací, ozařováním, hormonální léčbou, chemoterapií nebo kombinací těchto postupů. Typ léčby závisí na řadě faktorů, jako např. na věku pacienta, rozsahu onemocnění, agresivitě nádoru (Gleasonovu skóre), celkovém zdravotním stavu pacienta, a dále na všech okolnostech, které by pro pacienta mohly být důležité v souvislosti s postupem léčby a potenciálními vedlejšími účinky. Lékař také může s pacientem prodiskutovat možnost účasti v klinické studii, t.j. zkoušení nových léků v léčbě nádoru prostaty.\nKaždý muž po 50. roce věku (nebo po čtyřicítce, pokud se v jeho rodině vyskytla rakovina prostaty) by měl být v rámci pravidelné roční prohlídky vyšetření prostaty konečníkem. Měl by při této prohlídce se svým lékařem otevřeně hovořit o jakýchkoli změnách, které při močení pozoruje a o všech nepříjemných příznacích. Doporučuje se také, aby u mužů ve věku 50 let a starších bylo prováděno jednou ročně vyšetření PSA; totéž platí i pro muže po čtyřicítce, kteří mají vysoké riziko onemocnění rakovinou prostaty.


Bezkontaktní platby budeme využívat do roka | NašePeníze.cz\n30. 1. 2008 – 16:41 | Naše peníze | Redakce NašePeníze.cz | Diskuze:\nNa dnešní tiskové konferenci představila společnost MasterCard stav realizace systému bezkontaktního placení. O co jde? V podstatě je možné již dnes si nechat vpravit čip například do mobilního telefonu, peněženky, hodinek a jen pouhým přiložením provést platbu.\nMasterCard musí do půl roku snížit poplatky Spuštění technologie bezkontaktních plateb – PayPass je plánováno na konec letošního roku. Díky bezkontaktnímu řešení MasterCard PayPass není omezen tvar platební aplikace otvorem ve čtečce terminálu a je možné zabudovat ji v podstatě do čehokoliv, co uživatelé považují za praktické. Technologie MasterCard PayPass tedy způsobí skutečný převrat ve vzhledu platebních karet. Bezkontaktní platební technologie MasterCard PayPass umožňuje provádět platby do částky 500 Kč pouhým přiložením platebního nástroje k terminálu obchodníka. Vhodným je pro nákupy, kde je důležitá rychlost např. ve fastfoodech, trafikách, parkovištích či v městské hromadné dopravě. Technologie PayPass, která se již osvědčila v řadě evropských zemí, je bezkontaktní platební metoda, která výrazným způsobem urychlí proces platby. Praxe v jiných zemích ukazuje, že díky technologii PayPass trvá celá platební transakce méně než 5 sekund. Držitel karty vybavené bezkontaktním řešením PayPass jednoduše přiblíží kartu ke čtečce PayPass, která je schopna si data přečíst na bezdotykové bázi. Díky této technologii je možné nakoupit bez potřeby zadání PINu nebo vkládání karty do čtecího zařízení. V současnosti toto platební řešení MasterCard funguje v řadě zemí např. Turecku, ve Velké Británii, Francii, Španělsku, Švýcarsku, Itálii a v nedávné době bylo spuštěno i v Polsku. „Společnost MasterCard považuje zprovoznění plateb pomocí bezkontaktních technologií za jednu ze svých priorit. V lednu tohoto roku jsme se dohodli v Global Payments Europe a společně tak jako první zahájili implementaci této inovativní technologie v České republice. Naším cílem je, aby se první transakce prostřednictvím technologie MasterCard PayPass mohly v České republice realizovat již ve čtvrtém čtvrtletí tohoto roku,“ uvedl Ján Čarný, generální ředitel společnosti MasterCard Europe pro Českou republiku, Slovensko a Ukrajinu. Podobnou technologii s názvem payWave nyní připravuje také konkurenční společnosti Visa Europe. Jedná se o bezkontaktní způsob placení nižších částek u maloobchodníků, jehož výhodou je rychlejší úhrada drobných nákupů bez nutnosti autorizace. Tento systém prozatím úspěšně VISA využívá v Londýně a Istanbulu. Zavedení systému payWave v České republice společnost Visa plánuje v blízké budoucnosti, v současnosti probíhají jednání s partnerskými bankovními institucemi. Domníváme se, že bezkontaktní karta je doplňkem čipové karty. Karta je náhradou platby v hotovosti za transakce s nízkou hodnotou (v Evropě se jedná o transakce s hodnotou nižší než 25 euro) a v porovnání s platbou v hotovosti je daleko bezpečnější. Čipové karty stále zůstanou platebním nástrojem pro transakce s vyšší hodnotou, pro které jsou primárně určeny.


Ingo Maurer Canned Light - PDF Free Download\nDownload "Ingo Maurer Canned Light"\n1 Ingo Maurer Canned Light Návod k instalaci Návod si pozorně přečtěte a pečlivě uschovejte. Montáž a elektrické připojení musí provést kvalifikovaný elektrikář! Důležité: Před montáží si vypněte pojistky ke stropnímu vývodu. Dávejte si pozor, kudy vede stropem elektrické vedení, abyste do něj nevrtali! Varianty montáže Varianta A Montáž jako visací lampa - s přiloženou ozdobnou krabicí na stropní vývod resp. přímo do existující stropní vestavěné krabice (vzdálenost šroubů: 60mm) Varianta B Montáž jako nástěnná lampa - s přiloženou ozdobnou krabicí na nástěnný vývod resp. přímo do existující nástěnné vestavené krabice (vzdálenost šroubů: 60mm) - se síťovým kabelem a vypínačem Příprava před montáží pro obě varianty Otevřete víčko (1) dolní strany dózy a vyjměte příslušenství pro montáž. 1 Na horní straně dózy se ve středu spirály nalézá díra pro šroub.(2) Zašroubujte šroub (3) do této díry a vytáhněte spirálu ven asi 5 cm, jak e ukázáno na obrázku. 2 Vyndejte opět šroub z díry. Zatáhněte za červený vázaný kabel (4) síťové zástrčky a lampový kabel vyndejte opatrně z krabice ven. V případě potřeby můžete spirálu nepatrně roztáhnout, dá se kdykoli zpět ohnout do své výchozí polohy. 3 Vzdalte po kabelu červené kabelové pojivo. Montáž Varianta A Montáž jako visací lampa Použijte přiloženou ozdobnou krabici (5) jako šablonu k vyznačení otvorů pro vrtání. Vyvrtejte dva otvory o průměru 6 mm, vsaďte hmoždinky o průměru 6 mm (6) a pevně přišroubujte ozdobnou krabici. (Tento krok montáže odpadne, když budete montovat lampu přímo do vestavěné krabice). Fázový a nulový vodič nechejte vyčnívat ze stropu asi 8 cm a kabely odizolujte asi 5 mm od konce. Sepněte fázový a nulový vodič do svítidlové svorky (7). 4 Vezměte si přiložené nylonové lano (8) a zašroubujte šroub s rýhovanou hlavou (9) do díry pro šroub (2) v krabici. Provlékněte lanovou smyčku (10) prostředkem krycí desky (11) a přiloženou umělohmotnou tyčkou (12) zajistěte smyčku na protější stranu tak, jak zobrazeno na obrázku. 5 Vyzkoušejte délku lana. Můžete lano zkrátit, ale nejdříve lano více protáhněte stavěcím kroužkem (13), udělejte nový uzel a poté odstřihněte lano. 6 Odřízněte síťovou zástrčku od lampy. Veďte volný konec kabelu středem krycí desky (11) a odlehčete lampu od tahu (14). Vyzkoušejte délku kabelu kabel zkraťte tak, že v povoleném mávnutí padá. Právě teď odizolujte oba vodiče kabelu lampy o asi 5 mm a připevněte přiloženou dutinku (15). Připojte oba kabely do svítidlové svorky a přiloženými šrouby (16) připevněte krycí desku k ozdobné krabici. (popř. k vestavěné krabici). 5 Důležité: Výšku lampy můžete změnit, když posunete stavěcí kroužek (13) tak, jak je znázorněno v kresbě. 7\n2 Varianta B Montáž jako nástěnná lampa (s ozdobnou krabicí) Použijte přiloženou ozdobnou krabici (5) jako šablonu k vyznačení otvorů pro vrtání. Vyvrtejte dva otvory o průměru 6 mm, vsaďte hmoždinky o průměru 6 mm (6) a pevně přišroubujte ozdobnou krabici. (Tento krok montáže odpadne, když budete montovat lampu přímo do vestavěné krabice). Fázový a nulový vodič nechejte vyčnívat ze stěny asi 8 cm a kabely odizolujte asi 5 mm od konce. Sepněte fázový a nulový vodič do svítidlové svorky (7). 8 Přiloženým bílým umělohmotným šroubem velikosti M6 (17) přišroubujte krycí desku (11) krabici a pevně šroub utáhněte. 9 Veďte volný konec kabelu středem krycí desky (11) a odlehčete lampu od tahu (14). Právě teď odizolujte oba vodiče kabelu lampy o asi 5 mm a připevněte přiloženou dutinku (15). Připojte oba kabely do svítidlové svorky (7). 8 Přiloženými šrouby připevněte krycí desku k ozdobné krabici. (popř. k vestavěné krabici). Důležité: Nástěnnou lampu napravíte tak, že ohnete spirálu v požadovaném směru a přitom pevně podržíte ozdobnou krabici. 10 Varianta B Montáž jako nástěnná lampa (se síťovým kabelem a vypínačem) Vyvrtejte díru o průměru 8 mm a vložte hmoždinku stejného průměru. Přiloženým Torx-klíčem zašroubujte šroub (3) do hmoždinky a dávejte pozor na to, aby závit vyčníval jen asi 4 mm ze stěny. Nyní přišroubujte krabici na závit šroubu. 11 Důležité: Lampu si napravíte tak, že ohnete opatrně spirálu v požadovaném směru. 10 Vložení / Výměna osvětlovacích prostředků Upozornění: Vypněte pojistky stropního vývodu, resp. vytáhněte síťovou zástrčku a nechejte žárovku zcela vychladnout! Nedotýkejte se nových osvětlovacích prostředku holýma rukama! Ošetřování Nepoužívejte žádný čistící prostředek obsahující rozpouštědlo! Technické údaje 230/125 Volt. Halogen max. 60 Watt, patice G9. Minimální vzdálenost od hořlavých ploch: 0,5 m. Tento symbol na krabici poukazuje na to, že musí být bezpodmínečně vsazen jeden nízkotlaký osvětlovací prostředek. Případné opravy smí provést pouze kvalifikovaný pracovník. Případné poškození vnějšího vedení svítidla může být vyměněno pouze výrobcem nebo jeho servisem.


Hasiči ze Zličína umějí oheň hasit i zapálit - Pražský deník\nPÁLENÍ ČARODEJNIC. Zličínští hasiči dokazují v praxi rčení, že oheń je dobrý sluha, ale špatný pán. Foto: SDH Zličín\nSeriál, který představuje sbory dobrovolných hasičů (SDH), tentokrát míří do jihozápadní části hlavního města, kde mají své sídlo hasiči ze Zličína.\n„Náš sbor byl založen už v roce 1907 a v současné době má přibližně okolo 100 členů,“ informují hasiči. Ti se při svých aktivitách věnují zejména výchově dětí a mládeže, ale samozřejmě se pravidelně podílí na rozvoji obce.\nTou nejdůležitější částí jsou pak určitě členové SDH připraveni do výjezdu. V současné době jich je celkem 21. Jednotka spadá do kategorie JPO III a jejím zřizovatelem je Úřad MČ Praha-Zličín.\n„Výjezdová jednotka má dokonce od roku 2006 i lezecké družstvo pro práce ve výškách a nad volnou hloubkou. Pravidelně každé první pondělí v měsíci probíhají školení členů na předem určená témata a každé pondělí probíhá údržba a kontrola techniky a základny,“ vypočítává David Horák, webmaster internetových stránek zličínských hasičů, které jsou www.sdhzlicin.cz.\nHasí pole, odsávají vodu\nPráce místního sboru samozřejmě nespočívá jen v hašení ohně, ale na starosti mají i jiné stejně důležité zásahy. Jen v letošním roce to bylo například odčerpávání vody, když v ubytovně v Ruzyni prasklo potrubí. V srpnu pak hasiči zneškodnili požár na jednom ze zličínských polí. O měsíc dříve zase hned třikrát v jeden den odstraňovali z vozovky padlý strom\nVýjimkou nejsou ani zásahy, kdy je nutné vyprostit auto z nějakého nedostupného místa.\nStarají se i o kulturu\nDobrovolní hasiči jsou po celé republice populární také tím, že často pořádají kulturní a společenské akce. Ve Zličíně třeba tradičně připravují Pálení čarodějnic, kde členové jednotky dokazují, že umí oheň nejen uhasit, ale i rozdělat.\nNaposledy se pak o uplynulém víkendu Zličínští představili jako domácí v již 8. ročníku soutěže v požárním útoku „Zličínský útok a 9. ročník O pohár starosty MČ Praha – Zličín.\nV první soutěží soupeřilo sedm družstev. Z vítězství se radoval SDH Řeporyje, druzí byli domácí hasiči Zličín A a na třetím místě Stodůlky B. Poté se zápolilo O pohár starosty. Zde se přihlásilo 13 družstev mužů, 7 družstev žen a 2 družstva mužů nad 35 let. V kategorii muži vybojovali 1. místo Měcholupy, z kategorie žen to byly také Měcholupy a v kategorii muži nad 35 let vyhráli domácí.


GEUUER Dětská postýlka ALADIN Natur - pinkorblue.cz×Verze pro mobil je k dispoziciPřepnout na náhled pro mobilZákaznická linka: 800 500 450Newsletter\nGEUUER Dětská postýlka ALADIN Natur6.550 KčCena včetně DPH:\nGEUUER Dětská postýlka ALADIN Naturvíce od Geuther\nMnožství:1234Varianta:×Všechny varianty GEUUER Dětská postýlka ALADIN Natur6.550 KčCena včetně DPH:\nPopis výrobkuTo by se Vám také mohlo líbitTyto výrobky byly také koupenyČíslo výrobku: A035145\nGEUUER Dětská postýlka ALADIN Natur\nSpousta malých detailů, punkto tvary a materiály. • součástí dodávky je i pěnová matrace • 45 x 90cm\n• Výškově nastavitelná od 30 - 45cmhnízdo do postýlky není součástí balení! Informace o zaslání\nFirma Geuther má mnohaleté zkušenosti a nabízí svým zákazníkům širokou nabídku dětského nábytku a příslušenství. Například jídelní židlička od Geuther se dá používat díky nastavení velikosti po několik vývojových stádií dítěte. Ohrádky se chlubí třemi úrovněmi nastavení dna, čímž je dítě v bezpečném prostředí už od kojeneckého věku. Prostřednictvím konfiguračních zábran můžete děti uchránit před nebezpečím. Objevte také houpací koně, odrážedla a přebalovací regály od Geuther.více od GeutherNaše nejprodávanějšíGEUUER Dětská postýlka ALADIN Natur6.550 Kč


Příběh Anabelle Hamiltonové\ninfo: ...jmenuji se Anabelle. Ano, jsem upírka. Nikdy jsem neřekla, že ne. Chtěla bych vám vyprávět starý příběh o mně samé. Tak se tedy usaďte a poslouchejte...\n8.278 znaků/1.432 slov vloženo: 14.05.2010 počet zobrazení:\nJmenuji se Anabelle. Ano, jsem upírka. Nikdy jsem neřekla, že ne. Chtěla bych vám vyprávět starý příběh o mně samé. Tak se tedy usaďte a poslouchejte.\nJe mi už přes dvěstě let, pocházím z Anglie. Byla jsem velmi mladá, když jsem potkala Antonia. Antonio byl velice přitažlivý muž. Působil dojmem nezkrocené energie, která čeká, až ji někdo vypustí ven. Pohyboval se s nedbalou elegancí kočkovitých šelem a uvnitř jsem cítila, že je i stejně nebezpečný. Byl jako ochočený tygr, o kterém víte, že kdyby měl opravdu velký hlad, tak by neváhal a rozsápal vás na kusy, jen aby se nakrmil vaším masem. Měl dokonalé uhlově černé vlasy, které mu spadaly až na límec kabátce. Ostře řezanou tvář zjemňovala smyslná ústa. Pod hustým černým obočím zářily zlatohnědé oči. Připomínaly mi oči kočkovitých šelem. Krátce řečeno byl úchvatný. Setkávali jsme se na společenských večírcích či plesech. Pokaždé jsem na něj zírala, jako u vytržení. Stal se pro mne drogou. Ačkoli jsem s ním nikdy nepromluvila ani netančila, fungovalo mezi námi jakési pouto. Já vždy věděla, když se na mne zahleděl nebo když byl blízko mě. Cítila jsem jeho blízkost. Bylo to naprosto šílené. Až jednou asi po dvou měsících se to stalo. Promluvil na mne. Byla jsem štěstím a radostí bez sebe.\n„Anabelle, zatančete si se mnou.“ Nebyla to otázka, ale vyzvání. Hlas měl hluboký a melodický. Otřel se mi o kůži, jako samet. Nedokázala jsem říci ne a upřímně jsem ani odmítnout nechtěla. Zatančila jsem si s ním dva valčíky. Nechtěla jsem, aby to skončilo, ale stalo se tak. Jenže Antonio mě neopouštěl. Přinesl mi punč a povídali jsme si. Bylo to dokonalé.\n„Co je na vás tak jiného, než na ostatních mužích, že vás nemohu dostat z hlavy, pane?“ zeptala jsem se upřímně na to, co mi vrtalo hlavou už dlouho. Usmál se takovým zvláštním pokřiveným úsměvem. Ten úsměv se mi velice líbil.\n„Možná, že na rozdíl od ostatních džentlmenů zde, jsem dravec,“ prohlásil s tou svou neochvějnou sebejistotou. Tehdy jsem ještě nevěděla, že říká jen čistou pravdu. To jsem se měla dozvědět až mnohem později.\n„Jste dokonalá, Anabelle, opravdu dokonalá. Vypadáte křehce, ale skrývá se ve vás silná osobnost, která se nedá svazovat ani společenskými konvencemi ani zkostnatělými pravidly slušného chování. To mě na vás uchvátilo už tehdy, když jsem vás spatřil poprvé,“ řekl a políbil mi konečky prstů. „Jste má, Anabelle, jste jenom má. Věděl jsem to ve chvíli, kdy jsem vás poprvé spatřil, ale já vás chci celou. Chci, abyste mi patřila od kořínků vlasů až po špičky prstů na nohou. Budu o vás bojovat s kýmkoli, kdo by mi vás chtěl odloudit. Jste má!“ Ta poslední slova se mi vpálila do duše. Podvědomě jsem cítila, že mluví pravdu, že nepřehání. Jediné, na co jsem se zmohla, byl úsměv.\n„Jste zvláštní muž, Antonio. Jsem už unavená, půjdu domů. Nashledanou!“ rozloučila jsem se chvatně.\nUběhl rok, kdy se mi Antonio neustále dvořil. Chodili jsme spolu všude. Byli jsme jako jedna bytost. Bylo to úchvatné. Já už si nedokázala představit, že by to mohlo být lepší. Lidé si mezi sebou šuškali, že slečnu Anabelle Hamiltonovou konečně někdo zkrotil. Vždy jsem se tomu jen usmívala, co jiného jsem mohla dělat?! Já vám to řeknu. Utéct a už nikdy toho muže obdařeného temnou krásou nespatřit. Můj život by se pak odvíjel naprosto jinak a možná by byl i lepší. V některých ohledech. Jenže já to neudělala, já Antonia milovala se vším všudy. I když tehdy jsem ještě netušila, že on není člověkem. Že je opravdu dravcem. Jeho polibky a doteky se mi vpalovaly do kůže. Ano, stali jsme se milenci. Bylo to úžasné, nic tak intenzivního a slastného jsem nikdy předtím nezažila a byla jsem si jistá, že s jiným mužem, než s ním, to ani nezažiji. Byl mou druhou polovinou duše, kterou člověk najde jen jednou za život. Věděla jsem to a doufala, že mi nezmizí, tehdy jsem si byla jistá, že bych to nepřežila. Dnes už vím své. Milovala jsem a byla jsem milována. Lepší pocit jsem si nedokázala představit. Antonio mi byl stále ještě drogou, ale jelikož se mi ho dostávalo požehnaně, tak jsem netrpěla.\nJednou, když jsme po milování leželi v posteli a vyčerpaně na sebe hleděli, se mě na něco zeptal.\n„Anabelle, má krásná Anabelle, chceš být navždy mojí ženou?“ ptal se tím svým sametovým hlasem a přitom si hrál s prameny mých vlasů, které mi spadaly do obličeje. Okamžik jsem si vychutnávala jeho laskání, než jsem odpověděla. Já hloupá ještě nevěděla, kolik pravdy se za jeho slovy skrývá. Pohladila jsem ho po tváři.\n„Ano, chci být navždy tvoje. Nechci patřit nikomu jinému než tobě, Antonio. Od kořínků vlasů až po špičky prstů na nohou. Tak, jak jsi to kdysi chtěl i já to dnes chci,“ vypověděla jsem mu tiše a upřímně to, co jsem cítila ve svém srdci.\nTu noc se mi dostalo toho, co jsem chtěla. Dal mi věčný život. Jeho zuby se mi zaryly do krku, zpočátku to bolelo, ale pak už jsem cítila jen slastný pocit. Umírala jsem. Cítila jsem, že umírám a bylo mi to jedno. Do úst mi vteklo pár kapek Antoniovy krve. Chutnala zvláštně. Slaná a železitá, ale bylo v ní ještě i něco jiného, nepopsatelného. Víc si nepamatuji, tehdy jsem totiž zemřela a za dva dny se narodila jako nový upír. Nebolelo to, jen jsem začala nesnášet sluneční světlo v Anglii naštěstí tak vzácné. Pro novorozeného podnebí naprosto dokonalé.\nS Antoniem jsme putovali po různých místech světa, nikde jsme díky svému nestárnoucímu zevnějšku nemohli zůstat déle než pár let. Zůstal se mnou celých sto let. Byli jsme konečně spolu, jako sobě rovní partneři. Jenže naše idylka neměla trvat až na věky, jak jsme si mysleli. Rozdělili nás lovci upírů, kteří pásli po našich životech. Rozprchli jsme se každý jinam. Já se vrátila do rodné Anglie, on se ztratil nevím kam. Jediné, co vím jistě je to, že stále ještě žije. Jsme spojeni krví, ale i dušemi a díky tomu jsme schopni vycítit smrt toho druhého. Je to zvláštní, ale je to tak.\nAch ano, já stále ještě Antonia miluji. Stal se mou životní láskou, pro kterou jsem zemřela. Pořád věřím, že jednou nás zase osud svede dohromady. Možná to nebude hned, ale jistě již brzy. Ani upíři si totiž nezaslouží trpět tak dlouho. Za pár hodin už bude svítat. Cítím to. Někde kolem se pohybuje další upír, cítím ho, ale kdo to je to netuším. Jediné, co mě utěšuje je to, že nejsem sama. Někdo jde po schodech, slyším tiché kroky. Takhle měkce dokáží našlapovat jen upíři. Zavrzly dveře a dovnitř jimi propadl muž. Hleděla jsem na tu zhroucenou postavu jako omámená. Nedokázala jsem pochopit, kdo to je. Můj mozek odmítal uvěřit.\n„Antonio?“ zašeptala jsem tichoučce. Muž s uhlovými vlasy se zvedl ze země a pohlédl na mě hnědozletýma očima. Rozeběhla jsem se k němu a poklekla vedle něj.\n„Má krásná a jedinečná Anabelle, já věděl, že tě ještě uvidím,“ melodický hlas mě hladil na kůži, jemný jako samet a mrazivý jako led. Tušila jsem, že umírá a chtěla tomu zabránit. Dala jsem mu napít své krve. Hltal ji obrovskými doušky, nakonec jsem se mu musela vytrhnout. Zabralo to, byl schopný se postavit a v jeho těle probíhala regenerace, přesně tak, jak měla, jenže to bylo málo. Umíral. Věděl to stejně dobře jako já. Jeho zranění způsobená rozžhaveným kovem se nehojila a krvácela. Byl to krutý způsob, jak někoho z naší rasy umučit k smrti. Moje krev to jenom oddálila.\nAntonio odešel z mého života druhou noc. Bolelo to, bylo to nesnesitelné. Vnímala jsem, že odešel kus mého já. Kus mě se odlomil a roztříštil v myriádách maličkatých kusů. Už nikdy nebudeme spolu, už nikdy ho neuvidím. Jeho zlaté oči se navždy zavřely a já zůstala sama. Sama v tomhle prokletém světě. Bolest z jeho smrti mě nikdy neopustila. Poznala jsem i jiné upíry, ale on byl jen jeden a jeho místo v mém životě anebo smrti, chcete-li, nedokázal nikdo nahradit. Už navždy jsem měla zůstat osamělým dravcem noci. Vše skončilo tam, kde to před sto lety začalo.\nDnes je to už více než devadesát let od jeho smrti. Já stále ještě žiji a má slova, která jsem svěřila papíru. si snad jednou někdo přečte a pochopí, že ani upíři nejsou tvorové bez duše. Že stejně jako obyčejní smrtelníci dokáží milovat, nenávidět, smát se či plakat. Tohle je již konec mého příběhu, snad si ho jednou někdo přečte a najde v něm víc, nežli slova jedné upírky. Doufám, že tam někdo najde i slova, které tam svěřila žena jménem Anabelle Hamiltonová, která zemřela, aby se mohla znovu narodit a milovat.


jak opravit chybu explorer.exe v systému Windows 10?\nProblém: Jak opravit chybu Explorer.exe v systému Windows 10?\nOtravné zamrzání systému Windows 10 mě přivádí k šílenství! Složky, které procházím, jsou neustále osvěžující, což vážně ovlivňuje moji kvalitu procházení. Mohu tento problém vyřešit?\nOprava 2. Restartujte Průzkumníka Windows\nOprava 3. Znovu povolte úlohu Průzkumníka Windows\nOprava 4. Opravte chybu Explorer.exe pomocí příkazového řádku\nOprava 5. Vypněte dynamické barvy zvýraznění\nOprava 6. Vypněte prezentaci tapet\nJeden z hlavních důvodů, proč může Windows zamrznout, se týká Explorer.exe - proces, který vždy běží na pozadí libovolného operačního systému Windows (počínaje Windows 95) a je umístěn v adresáři C: \_ Windows. Také známý jako Průzkumník Windows, je to Graphical Shell  komponenta, která uživatelům umožňuje upravovat soubory umístěné v počítači nebo v kterékoli z připojených sítí.\nI když je operační systém Windows skutečně možný bez aplikace Explorer.exe, poskytuje uživatelům tolik potřebné uživatelské rozhraní, které je mnohem pohodlnější. Proces se proto stává jednou z nejužitečnějších funkcí v operačním systému Windows. Bohužel, stejně jako všechny ostatní spustitelné soubory a součásti systému Windows, i Průzkumník Windows narazí na chyby, například Pokyn v 0x00 *** odkazoval na paměť v 0x00 *** Do paměti nebylo možné zapsat . “\nPravděpodobně nejneotravnější chyby explorer.exe jsou však ty, které způsobí zablokování plochy, zabrání uživatelům v přístupu do nabídky Start nebo klepnutí na spustitelné soubory v Průzkumníkovi Windows. V tomto článku se pokusíme pomoci vám opravit chyby Explorer.exe - podívejte se tedy na níže uvedená řešení.\nZjistěte, jak opravit chybu Explorer.exe\nChyby Explorer.exe se mohou vyskytnout náhodně nebo při spuštění konkrétní aplikace. V ostatních případech uživatelé hlásili, že při pokusu o upgrade operačního systému nebo stažení aktualizací systému Windows narazili na problémy.\nZatímco většina chyb Explorer.exe souvisí se systémem Windows a jeho možnostmi konfigurace, mohou uživatelé narazit na problémy s procesem, pokud byl duplikován, poškozen nebo nahrazen malwarem. [dva] Aktéři hrozeb často maskují škodlivé procesy pod legitimními jmény, jen aby omezili podezřelé.\nV každém případě - pokud máte problémy s Průzkumníkem Windows, měli byste opravit soubor Explorer.exe pomocí našeho průvodce níže.\nJak již bylo zmíněno dříve, Explorer.exe může být unesen malwarem, což znamená, že se používá k provádění škodlivých úkolů, jako je krádež citlivých informací, zaznamenávání stisků kláves, nahrávání dalších užitečných dat virů, distribuce malwaru, rozšiřování botnetu  síť atd.\nVirus Explorer.exe z vašeho počítače je skutečně možné odstranit ručně, ale vyžaduje to změnu registru systému Windows, což se nikdy nedoporučuje, protože nesprávné akce mohou mít za následek poruchy aplikace / systému a dokonce vyžadují úplnou přeinstalaci systému Windows.\nProto důrazně doporučujeme používat výkonnou aplikaci proti malwaru, která dokáže detekovat a odstranit všechny škodlivé položky ze systému. Chcete-li navíc opravit poškozené soubory systému Windows a opravit registr automaticky, proveďte skenování zařízení pomocí.\nRestartování problematického procesu vám může pomoci opravit chybu Explorer.exe. Postup je následující:\nKdyž se otevře Správce úloh, klikněte na Více informací (není-li dříve povoleno)\nV Proces kartu, přejděte dolů a najděte Průzkumník Windows\nKlikněte na něj jednou a poté klikněte Restartujte v pravém dolním rohu okna Do Správce úloh se dostanete stisknutím Ctrl + Shift + Esc\nV některých případech dojde k chybě aplikace Explorer.exe a uživatelé nebudou moci zobrazit standardní uživatelské rozhraní, například nabídku Start, hlavní panel, ikony na ploše atd. Pokud je to váš případ a před vámi se zobrazí pouze černá obrazovka, potřebujete povolit Průzkumníka Windows následujícím způsobem:\nPokud položka Průzkumníka Windows není v seznamu procesů, znamená to, že došlo k chybě souboru explorer.exe\nChcete-li jej znovu povolit, klikněte na Soubor> Spustit nový úkol (uvidíte to přímo pod názvem „Správce úloh“)\nV Vytvořit nový okno úkolu, zadejtebadatel(klíště Vytvořte tento úkol s oprávněními správce ) a stiskněte Enter nebo klikněte OK Znovu povolte proces Explorer.exe následujícím způsobem\nFunkce DISM a SFC, které jsou přístupné prostřednictvím příkazového řádku, mohou opravit různé problémy související se systémem Windows, včetně Explorer.exe. Následuj tyto kroky:\nTyp cmd do vyhledávacího pole Cortany\nKlikněte pravým tlačítkem na ikonu Příkazový řádek výsledek hledání a výběr Spustit jako administrátor\nJakmile se otevře nové okno, zadejte následující příkazy a stiskněte Enter po každém z nich:\nIntegrované nástroje jako DISM nebo SFC vám pomohou opravit chyby Explorer.exe\nUvědomte si, že tyto kontroly mohou chvíli fungovat (zejména DISM), takže se ujistěte, že Windows tyto úlohy spouští. Poté restartujte počítač.\nKlepněte pravým tlačítkem myši na plochu\nV novém okně přejděte na Barvy\nVypni Automaticky vybrat barvu zvýraznění z mého pozadí Vlastnosti Vypněte dynamické barvy zvýraznění\nV nabídce možností vypněte Prezentace režim změnou pozadí na statický obrázek jedné barvy.\nJak opravit chybu 0x8024401c v systému Windows?\nJak opravit chybu „Výměna COM přestala fungovat“ v systému Windows?\nbyl zjištěn neplatný podpis, zkontrolujte v nastavení zásady bezpečného spuštění\nDrak věkové inkvizice havárie na startu Windows 10


Šafářová slaví první výhru sezóny\n27. dubna 2016 12:12, aktualizováno 17:45\nLucie Šafářová si na antukovém turnaji J&T Banka Prague Open ve Stromovce letos poprvé zahraje čtvrtfinále dvouhry na okruhu WTA. Nasazené dvojce vzdala ve 2. kole loňská finalistka Lucie Hradecká kvůli zablokovanému krku za stavu 6:4 a 2:0 pro Šafářovou. V dalším českém souboji obhájkyně Karolína Plíšková porazila Kateřinu Siniakovou 6:2, 6:4. celý článek\nPraha, Turnaje - zpravodajství, Barbora Krejčíková, Barbora Strýcová, Fed Cup, J&T Banka, Jana Čepelová, Karolína Plíšková, Kateřina Siniaková, Lucie Hradecká, Lucie Šafářová, Markéta Vondroušová, Samantha Stosurová, US Open, WTA\nN79o78v79á37k85o14v58á tady to není moc poznat, ale ten mikrofon nefungoval, když Lucka mluvila. No a dnes se to opět opakovalo. Jinak výborná...\nC53a59j60t41h32a17m62l Konecne koukam na zitrejsi program z Prahy.Dnes sem sledoval jen duel Lucek a prohru Krejcikove.Konecne pro me zacnou...\nC80a71j77t25h48a10m66l Po smolne prohranem TB,kdy v nem na podani nesrovnal na 6-6,se Jiri rozehral ke skvelemu vykonu a ve CF vyzve...\nC33a11j84t15h86a37m39l Jiri hraje rozhodujici set.zatim stav 2-2 a servis Spanel. Tezky zapas,zadnej Spanel na antuce neni snadny.\nV diskusi je 22 příspěvků, poslední příspěvek 28. 4. 2016, 1:01


Velký třesk v libereckém a jabloneckém dopravním podniku zatím nenastane - Liberecký deník\nVelký třesk v libereckém a jabloneckém dopravním podniku zatím nenastane\nLiberec – Zastupitelé změny neodhlasovali.\nLiberečtí zastupitelé návrh na velkou personální výměnu v DPMLJ na svém čtvrtečním zasedání odmítli. Vyslyšeli tak názory představitelů Jablonce nad Nisou, který je v podniku menšinovým akcionářem. Na zastupitelstvu vystoupil i primátor Jablonce Petr Beitl. „Neměli jsme možnost změny prodiskutovat předem,“ sdělil Beitl, který byl s výsledkem hlasování spokojený. Proti změnám stanov ve vedení podniku vystoupila i řada zastupitelů. Vzniklou situaci by měla vyřešit pracovní skupina.\nCílem neschváleného návrhu bylo přejít na tzv. německý model, kdy rozhoduje představenstvo a politici jsou v dozorčí radě. Nově by tak mělo představenstvo dopravního podniku jen tři členy na místo devíti. Naopak by se zvýšil počet členů dozorčí rady ze tří na šest. Podle náměstka primátora Tomáše Kysely bylo hlavním cílem odpolitizování představenstva, kde měli začít působit dva odborníci.