Květen 2017 « Archiv | Zdraví a krása\nBlog.cz\t» Zdraví a krása\t» Archiv\t» Květen 2017\nAloe Vera Healthy option\n31. května 2017 v 13:35\nALOE VERA kde a jak pomůže\n31. května 2017 v 10:30\nPřírodní drcený gel z Aloe vera neobsahuje chemická konzervační činidla a společnost FLP garantuje jeho kvalitu. Forever Living Products vlastní patentovaný technologický postup konzervace "za studena", čímž se podaří uchovat složení a vlastnosti čerstvého Aloe vera gelu.\n* Základním účinkem Aloe vera je detoxikace organismu, která se projeví lepší činností buněk, především tím, že se z povrchu buněk odstraní nečistoty, buňky budou citlivější na podněty okolního prostředí (obdoba špinavého a čistého okna), a také specifickým účinkem na trávení, hlavně na buňky tlustého střeva.\n* Dalšími vlastnostmi Aloe vera jsou harmonizující účinek a účinek antistresový. Tyto účinky potřebuje každý k pocitu pohody a normalizace procesů trávení.\n* Aloe vera upravuje žaludeční kyselost - snižuje překyselení, ale na druhé straně při nedostatečné kyselosti dokáže stimulovat její zvýšení.\n* Optimalizuje se produkce trávicích šťáv.\n* Zlepšením činnosti střevních klků se zlepší zpětné vstřebávání vody v tlustém střevě.\nKde všude Aloe vera pomůže:\n1. pálení žáhy - pravidelné pití Aloe vera gelu odstraní nepříjemný pocit pálení žáhy především úpravou množství tvorby žaludeční kyseliny,\n2. nedostatečné trávení - Aloe vera pomáhá normalizovat celý proces trávení,\n3. zácpa - je velkým rizikovým faktorem pro vznik rakoviny tlustého střeva; pravidelné pití Aloe vera si poradí i s několik let trvající zácpou,\n4. průjem - zejména průjem, který je následkem nedostatečného trávení, nervozity a stresů, ale také virové průjmy, zejména u dětí; zvlášť dobrých účinků se dosahuje v případě dráždivého tračníku,\n5. vředová choroba žaludku a dvanácterníku - Aloe vera kromě výše uvedených vlastností urychluje hojení ran, tlumí bolest a krvácení, je tedy optimálním doplňkem základní léčby tohoto častého a opakujícího se onemocnění. Aloe má všeobecně baktericidní účinek - zabíjí bakterie. Tento účinek je velmi intenzivní a specifický na bakterii Helicobacter pylori, která se z velké části podílí na vzniku žaludečních vředů.\n6. nechutenství - Aloe vera normalizuje chuť k jídlu - zvýšenou chuť snižuje, sníženou naopak zvýší. Tento účinek je cenný zvláště u dětí, které trpí nechutenstvím. V těchto případech spíše doporučujeme Aloe Berry Nectar, jde o Aloe vera gel, ochucený brusinkami s přídavkem jablečného octa, který také obsahuje velké množství vlákniny a přírodního vitaminu C. Vhodné je doplnit výživu o multivitaminový příprave Forever Kids v dávce 3xdenně 1 tabletku.\nInfo: Oblíbené odkazy - výživové doplňky\nDávkování Aloe vera gelu: 1x až 2x denně 0,2 dcl - 0,5 dcl gelu\nInfo: Oblíbené odkazy - aloe vera nápoje\n30. května 2017 v 19:18\nGel z Aloe vera je přírodní substancí s vysokou nutriční hodnotou a regenerační aktivitou na úrovni buněk. Buňky čistí, vyživuje, napomáhá odstraňování odumřelých a urychluje zdravé buněčné dělení. Buňky vyšší kvality znamenají zlepšení funkce orgánu, orgánových systémů i celého organizmu.\nAloe působí svou unikátní vlastností ve dvou oblastech :\n1. na epitel = anatomický termín pro vrstvu buněk, které tvoří největší orgán našeho těla - kůži a stěny všech vnitřních dutin - sliznice.\n2. imunitní systém. Obsahuje tzv. imunomodulátory, které podporují a vyrovnávají funkce imunitního systému jak v případě snížené, tak zvýšené aktivity.\nPro více informací mě kontaktujte\n30. května 2017 v 18:47\nSpousta lidí považuje aloe vera za "všelék" či nedoceněný zázrak přírodní medicíny. Zřejmě proto, že jeho působení je skutečně rozsáhlé a velmi komplexní. Snad v prvé řadě by bylo třeba ocenit, že detoxikuje a vyživuje organismus, zabezpečuje správnou činnost zažívacího systému a zlepšuje vstřebávání látek. V souvislosti s tím poskytuje našemu tělu i další "výhody":\nje vynikající při střevních i zažívacích potížích, upravuje vyprazdňování\nzlepšuje funkci jater, žlučníku i ledvin, obnovuje přirozenou žaludeční flóru\npreventivně ochraňuje před rakovinou tlustého střeva a konečníku\npřipravuje střeva na vstřebávání živin, doplňuje životně důležité látky\nposilňuje imunitní systém, pomáhá u alergií\npříznivě působí u cukrovky, kdy podporuje látkovou výměnu\nje vhodný při vyčerpanosti a psychické nevyrovnanosti\nje doporučován u ženských potíží, u hormonálních problémů\npozitivně působí na cévy a ovlivňuje jejich pružnost, podporuje činnost srdce\nmá protizánětlivý, proti plísňový, protivirový a regenerační účinek\nO aloe vera se dá hovořit spoustu hodin, vydat řadu knih a téma stále nebude vyčerpané. Tuto rostlinu používali již staří Číňané, indiáni, Indové, Řekové či Egypťané, naši předkové ji nazývali různými přídomky - např. "krev bohů" či "pramen věčného mládí", Kryštof Kolumbus ji pojmenoval "doktor v květináči". Do Evropy se aloe dostalo v 16. století a bylo využíváno ošetření podrážděné a popálené kůže, při bolestech žaludku či hlavy, podávalo se u zácpy, u potíží s ledvinami, při ztrátě hlasu.\nPřidej se k nám a poznej účinky tohoto skvělého ALOE VERA, pro více informací mě prosím kontaktujte :)\n30. května 2017 v 12:28\nForever poskytuje obyčejným lidem příležitost stavět výjimečnou finančně bezpečnou budoucnost. Jedná se o šanci začít podnikat s reálným potenciálem, neomezeným příjmem a osvědčenými výsledky a současně byste dosáhli této exkluzivní rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem.\nCo je síťový marketing?\nSíťový marketing, známý také jako týmový marketing, je efektivní a osvědčený obchodní model, který využívá osobní doporučení k propagaci a prodeji produktů nebo služeb společnosti.\nForever je dobře zavedená strukturovaná síťová marketingová společnost. Namísto investování velkého množství do reklamy, společnost Forever velkoryse odměňuje lidi za sdílení svých produktů a obchodních příležitostí s ostatními. To je klíč.\nZKUSTE, PODĚLTE S OSTATNÍMI, BUĎTE ZDRAVÍ, BUĎTE ŠŤASTNÍ A AŤ VAŠE PODNIKÁNÍ JEN ROSTE :)\nForever provides ordinary people with an opoortunity to build an exceptional financially secure future. This is a chance to start a business with real potential, uncapped income, and proven results, while still being able to achieve that exclusive work-life balance.\nNetwork marketing, also known as team marketing, is an effective and proven business model that uses personal recommendation to promote and retail a company´s products or services.\nForever is a well-established, structured network marketing company. Instead of investing large amounts in advertising, Forever generously rewards people for sharing its products and business opportunity with others. Thats the key.\nTRY IT, SHARE WITH OTHERS, BE HEALTHY, BE HAPPY, MAKE YOUR BUSINESS GROW :)\n30. května 2017 v 11:36 | Lenka\nje největším pěstitelem, výrobcem a distributorem produktů ALOE VERA na světě.\nDOŽIVOTNÍ SLEVY ??? JEDNODUŠE :)\nPřidejte se k nám: stanete se chytrým spotřebitelem, stanete se součástí týmu Forever Living Business Owners.\nProzkoumejte příležitost s Health and Wellness Industry a s nejlepšími produkty, které jsou k dispozici na celém světě.\nPřineste Forever Lifestyle do vašeho domova, rodiny a k přátelům nebo všude kolem sebe :) Volba je na vás :)\nProstě si užívejte, buďte šťastní a žijte zdravě s produkty ALOE VERA.\nPřidejte se k nám zadarmo :)\nPtejte se na detaily, poradím Vám.\n19. května 2017 v 12:14\nJe vyroben bez škodlivých antiperspiračních hliníkových solí, které se nacházejí v mnoha jiných deodorantech. Je ochráncem Vašeho podpaží a díky vysokému obsahu aloe se tento deodorant může aplikovat hned po holení nebo depilaci voskem bez toho, aby způsoboval podráždění.\nMůžete se na něj spolehnout, protože působí celý den a vy se můžete věnovat svým povinnostem, i sportu atd.\nAloe Ever-Shield má čistou, příjemnou a nezatěžující vůni.\nPokud máte zájem objednat prosím neváhejte mě kontaktovat :)\nForever pro naše domácí mazlíčky\n19. května 2017 v 12:04\nForever Living prodává hodně výrobků, které jsou vhodné i pro naše domácí mazlíčky, všechny výrobky jsou vyrobeny ze 100% aloe, bez pesticidů.\nMůžete objednávat výrobky zde:


Apartment Promajna 3 - NEJLEPŠÍ CENY ubytování ve městě Promajna\nApartment Promajna 3 – podrobnější informace\nV průběhu návštěvy města Promajna se budete cítit jako doma v hotelu Apartment Promajna 3, nabízejícím kvalitní ubytování i obsluhu. Odtud mohou hosté užívat snadný přístup ke všemu, co může toto živé město nabídnout. Díky své výhodné poloze, nabízí hotel snadný přístup k místům, která musíte vidět.\nApartment Promajna 3 rovněž nabízí mnoho vybavení k obohacení vašeho pobytu ve městě Promajna. Hotel nabízí přístup k široké škále služeb, včetně rodinný pokoj.\nVychutnejte si vysoce kvalitní vybavení pokojů, v některých pokojích včetně soukromý bazén, vířivá vana, klimatizace, budicí služba, stůl, které vám pomohou dobít energii po dlouhém dnu. Kromě toho vám spousta hotelových rekreačních nabídek zaručuje množství aktivit během vašeho pobytu. Když hledáte komfortní a pohodlné ubytování ve městě Promajna domovem vám bude hotel Apartment Promajna 3.\nPromajna Ubytovacích zařízení\nApartment Promajna 3


Meritum. Účetní souvztažnosti 2012 - 2013 | Knihkupectví Serius.cz\nMeritum. Účetní souvztažnosti 2012 - 2013\nObvyklá cena: 475 Kč\nMERITUM Účetní souvztažnosti 2012-2013 je koncipováno jako každodenní pomůcka pro účetní ve firmách, samostatné účetní, ale i podnikatele, kteří si účetnictví vedou sami, a všechny kdo chtějí mít přehled v použití konkrétních účtů.\nPublikace obsahuje srozumitelný výklad účtových tříd, které se v praxi při vedení účetnictví využívají, a to ve znění předpisů pro rok 2012.\nCelá problematika je rozdělena do tří částí. První se zabývá úvodem do účetních souvztažností, ve kterých si ozřejmíte základní pojmy používané v účetnictví. Druhá část přichází s podrobnou analýzou účtových tříd a pod ně spadajících účtů. Vše je navíc vysvětleno na praktických příkladech. Třetí a poslední část uzavírá účty a podrobně popisuje postup při účetní závěrce.\nNové vydání publikace pro roky 2012-2013 obsahuje všechny změny vyplývající zejména z novely zákona o účetnictví, prováděcí vyhlášky a Českých účetních standardů, ale i daňových zákonů, ke kterým došlo od 1. 1. 2012.\nSoučástí výkladu je bezplatná průběžná aktualizace v případě změn týkajících se jednotlivých části knihy MERITUM Účetní souvztažnosti 2012-2013 na www.aktualizaceknih.cz.\nVlk a sed kůzlátek\nDějiny římské říše. Od nejranějších časů po Konstantina Velikého


marketing | ČeskéInfografiky.cz - Part 2\nSociální sítě pro fotky – Infografika\nFotky, jejich zachycování, publikování a sdílení jsou jakousi doménou sociálních sítí i 21. století obecně. Všichni fotíme fotky a většina z nás je i s nadšením a takřka bez rozmyslu publikuje a sdílí na nejrůznějších sociálních sítích, blozích, fórech a jiných webových stránkách. Fotky se skrývají v albech, ilustrují články a webové prezentace a jsou zkrátka… všude. Od první fotografie z první poloviny 19. století se jejich obliba i dosah značně rozmohly.\nFotografiím se věnuje také naše dnešní infografika, která přehledně shrnuje tři nejrozsáhlejší a nejznámější „fotkové“ sociální sítě, tedy Pinterest, Instagram a jejich nejmladšího sourozence – Snapchat. V grafice najdete historická data, jako je rok založení, stejně jako nejznámější profily, cílové skupiny či pojmy s těmito sítěmi spojené. Rozšiřte si obzory nebo otestujte své znalosti!\nZdroj – Markomu.cz\nMarketing pomocí motivačních programů – Infografika\nKategorie Business vložil Tereza Vidimová\nInfografika pod dnešním článkem je věnovaná motivačním programům jako marketingovému nástroji, který slouží k vytváření dlouhodobého vztahu mezi klientem a značkou. Zní to dobře, jak to ale celé funguje? Kýžených výsledků dosáhnete vytvořením programu, který posílí věrnost stávajících spotřebitelů a získá si důvěru zákazníků budoucích. Jednorázového kupujícího tak přemění na trvalého zákazníka.\nVyužití věrnostní programy nacházejí jak v oblasti B2C, kde budují věrnost zákazníků nejčastěji ve vztahu ke koncovým spotřebitelům, tak i ve sféře B2B, kde se nejčastěji uplatňují ve formě motivačních programů. Třetím způsobem podpory loajality zákazníka ke značce jsou pak zákaznické programy, které nejsou věrnostní.\nNástroji a složkami takového programu jsou zejména web, cílená komunikace a reporting. Tou zásadní jsou však benefity (dárky, odměny, bonusy, vouchery na slevu, informační a POS materiály) nabízené zákazníkům. Jak a koho jimi motivovat? To se dozvíte v již zmiňované infografice…\nRoadshow je jednou z důležitých součástí event marketingu, orientovaná na podporu prodeje, značky nebo produktu a je určena koncovým zákazníkům. Je účinným komunikačním nástrojem, který umožňuje oslovit širokou skupinu lidí na různých místech. Jde o jakoukoliv aktivitu, která se replikuje na několika místech, a to v prostředí, kde se zákazníci přirozeně pohybují.\nKlasickými příklady roadshow jsou promo přívěs, modulová stavba (dočasný mobilní prostor jako např. festivalový stánek), série konferencí, ochutnávky či např. business snídaně pro B2B segment. Nutností je přesně znát své cíle a cílovou skupinu. Proces tvorby konceptu, plánování a přípravy roadshow vyžaduje kreativní tým oddaný věci a s množstvím zkušeností.\nInfografika pod článkem představuje čtyři hlavní typy akcí realizované v rámci roadshow a vhodná místa pro jejich aplikaci, jejich náročnost a účinek. Tak to v létě rozjeďte a rozjeďte se za svými zákazníky tam, kde doopravdy jsou!


Jak jsem propadl kaprařině\nJe tomu již spousty let, co jsem poprvé nahodil proutek se splávkem a kuličkou těsta na potůčku ve své rodné vesnici. Bylo to někdy kolem roku 1985-1987, přesně si to už nepamatuji. Ale pamatuji se, že mě to zcela pohltilo, i když v rodině nikdo ryby nechytal. Nevím jak mě to napadlo, ale prostě jsem od malička miloval vodu a chytání ryb, i když mě k tomu nikdo nevedl. Na potoce, který se vlévá do návesní požární nádrže bylo tenkrát tisíce hrouzků, které jsem tam denně chytal. Později jsem se přesunul na požární nádrž a začal chytat menší kapry, líny,cejny... Nastala éra rybářského kroužku a rybářských táborů. Na rybářském táboře jsem ulovil svého prvního úhoře a navíc za bílého dne. V tu dobu se to u mě postupně lámalo a začal jsem se věnovat lovu kaprů a úhořů, občas jsem zašel na dravce. Doba byla taková, že se chytalo na kolínka a žížaly. Že existuje nějaké boilies jsem neměl ani páru.\nS nástupem na učňák se mi jak se říká splašily hormony a já se více než rybám věnoval pivu a holkám. Dal jsem si tři roky pauzu a poté se opět vrátil k rybařině. Pár let po učnáku jsem nastoupil do firmy, kde jsem se seznámil s kolegou, který chytal výhradně kapry a výhradně na řece. Na malé řece. Do té doby jsem měl zkušenosti hlavně s rybníkama a když jsem občas vyrazil na řeku, tak jsem odcházel bez záběru, jelikož ještě nebyla ta správná doba bivaků a delších výprav. Tenhle kolega mi vysvětlil, že bez pravidelného zakrmování na řece nikdy nemohu čekat úspěch. Při párhodinovém rybolovu je to prostě na řece o náhodě. Navíc jsem chytal jen na kolínka, nebo žížaly. Prozradil mi tenkrát ještě tajný recept na svojí vlastní nástrahu. Říkalo se tomu "knedlík" a bylo to vlastně takové jednoduché ošizené boilies. Základem byl kukuřičný šrot a zbytek byl na každém, co si kdo přidá. Řepka, solamyl, puding, konopné semínko, prostě cokoliv se považovalo za vhodné. Na spojení stačila voda (vejce jsem začal přidávat až o pár let později). Udělalo se těsto, uválel se knedlík a dalo se to vařit na cca 45 minut, podle velikosti.Po uvaření se knedlíky nechaly vychladnout a zamrazily se. S tímhle knedlíkem se pravidelně krmilo. Krmil jsem vždy mezi 5:30-6:30, buď před ranní směnou, nebo po noční směně. Den předem jsem si vyndal knedlík z mrazáku, nakrájel na kostičky a měl jsem ho na dvě krmení. Na tohle krmení si kapři tak rychle zvykali a jezdili se krmit pravidelně ve stejnou hodinu, že kolikrát jsem stačil nahodit jeden prut a záběr přišel okamžitě. Do té doby jsem chytal na stojákách kapry maximálně do 45 cm na kolínka. To co se dělo na řece široké sotva 15 metrů mi nešlo na mozek. První kapr, kterého jsem na knedlík chytil měl tuším 55cm a já nevěřil, že i na tak malé řece se dá nachytat. Několik dalších let jsem nechytal nikde jinde, než na téhle řece a na nic jiného, než na knedlík. Občas jsem večer zkoušel štěstí s úhořema, kterých bylo v řece taky dost. Rybáři,kteří stále chytali na kolínka, nebo maximálně na kukuřici nechápali, jak dokážem nachytat takové množství velkých kaprů. Vyzvídali, chodili nám na místa, ale neměli knedlík, tak prostě nechytali. Vzpomínám, jak jsme chodili krmit tajně. Občas jsme byli schovaní v křoví a házeli do vody kostičku po kostičce, protože o několik desítek metrů vedle seděl "masař". Doba byla prostě taková, od vody se odnášelo spousty kaprů. I my jsme odnášeli, nebojím se to přiznat, tak to prostě dřív bylo. Akorát,že většinu kaprů jsme pouštěli,kdežto ti "správní masaři" většinu odnesli. Na konci roku jsem měl v úlovkovém listě 10-12 kaprů a trhalo mi už tenkrát srdce, když se různí strejdové v důchodovém věku naparovali s povolenkou,kde bylo 200-300 kaprů.\nPostupem času se samozřejmě náš knedlík již nedal utajit a začali ho zkoušet i ti, co měli hlavní úkol naplnit mrazáky. Na knedlík začal chytat, kdo měl ruce nohy a ta krásná doba byla pryč. V tu dobu jsem se začal zajímat o boilies a o delší kaprařské výpravy. Velkou výhodou byl nástup internetu a éra Zelenky a dalších kaprařů, kteří chytali na boilies. Jejich videa jsem doslova hltal. Postupem času jsem vyměnil teleskopy za děličky, nakoupil bivak, lehátko hlásiče, swingery, prostě vše potřebné, bez čeho už jsem nedokázal žít :-) Kupoval jsem boilie různých značek a měl celkem úspěchy. Ale pořád jsem chytal na té stejné říčce. Měl jsem na boilies záběry od větších ryb. Největší ryby jsem chytil 7kg, 8kg a 9kg, což bylo na tu řeku slušné. Mezitím se kolega odstěhoval a zkoušel úspěchy na Sázavě. Jednou jsme si zavolali a dohodli výpravu na Labe. Měl jsem z toho celkem strach, ale po příjezdu na Labe to ze mě spadlo. Byla tam parta super lidí a já se tam přiučil jak rybařit na větších vodách. Naučil jsem se přizpůsobit tomu krmení, strategii a tak dále.Bylo to jiné, než naše malá řeka. Na té výpravě jsem sice kapra nechytl, ale byla to dobrá zkušenost. Za pár měsíců jsme se sešli opět na Labi a já tam zdolal svoji první desítku. Od té doby jsem se začal věnovat revírům s větší vodní plochou a obsádkou větších ryb. Na naši malou říčku ale občas vyrazím taky, i když svá nejlepší plodná léta už má dávno za sebou. Důchodci prostě masí pořád. A na tak malé řece to má katastrofické následky. V dnešní době už i krmítkáři chytají na pelety a boilies, takže přelstí více ryb...bohužel.\nPostupem času, po střídání různých značek boilies a testování jsme s novým kolegou Jirkou, který mezitím nastoupil k nám do práce, začali přemýšlet o výrobě svého boilies. Jirka v té době sice chytal metodu feeder, ale já věděl, že ho dostanu na svou stranu kaprařiny :-) To se mi povedlo a jsem rád, že jsme vybudovali postupem času firmu Suprabaits, která nás stála spoustu času, práce a testování, ale výsledek myslím stojí za to. Dnes naše boilies a doplňkový sortiment, co k tomu patří, můžem nabídnout i Vám a můžeme Vám pomáhat plnit si své kaprařské sny.\nZa Suprabaits David "klitosaurus" Pešík


Jakou zhruba orientační cenu počítat na beton při naceňování nákladů na opravu pokoje? | Odpovědi.cz\nJakou zhruba orientační cenu počítat na beton při naceňování nákladů na opravu pokoje?\nChci vypočítat zhruba cenu materiálu na výrobu betonu, který by byl použit na renovaci stěn ve staré budově, ovšem nemám vůbec ponětí, s jakou částkou bych měl zhruba počítat, nepotřebuji ji nijak přesnou, s odchylkou +-50%. Tloušťka betonu se bude na stěnách pohybovat v rozmezí 5cm až 40cm a bude potřeba nejspíše nanést vrstvu i na strop. Poměr cement:písek:voda plánuji 25%:60%:15%, je to rozumné?\nNamíchaná tuna takovéhoto betonu by měla vyjít na 1000 Kč což by mělo být 0,5m krychlových, je to reálné?\nBeton na stěny a strop? Nebyla by lepší malta?\nBeton na strop ? Jak to zašaluješ a i kdyby tak ti to spadne na hlavu.\nhuxa, nejdřívě upřesněte, co opravdu budete betonovat a dodejte rozměry..\nEmefej-vzhledem k "členitosti" stěn by dle mého byl lepší právě beton.\nNejsem zedník, ale problém s betonem nejspíš bude ten, že na staré zdi nebude moc držet... Beton je tak na nosnou část zdi (pokud se dělá zeď litá) a podlahy. Pokud potřebuješ srovnat zeď, tak omítka z malty, nebo jen štuk. Pokud je třeba dozdít (40cm?!?), tak cihla a malta.\nNejde o členitost! Důležité je, z čeho je zeď a jaká je na tom případně omítka. Pokud píšeš 5 až 40 cm(?!) - to jsou tam takové díry? To je snad na dozdění nebo ještě spíš na zbourání a nové postavení zdi, ne?\nJedná se o kvalitní zeď z pálených cihel, mezi nimi jsou velké skuliny a beton by se pomocí jich měl dobře přichytit. Těch 40cm jsou větrací otvory.


Dovolená přes cestovní kancelář? Pro Čechy je to stále nejčastější volba | Hospodářské noviny (iHNed.cz)\nDovolená přes cestovní kancelář? Pro Čechy je to stále nejčastější volba\n17. 5. 2010 10:07 / 1 minuta čtení\nPoměr zahraničních dovolených realizovaných přes cestovní kanceláře se od roku 2005 v podstatě nezměnil.\nV roce 2009 Češi absolvovali 4,541 milionů zahraničních dovolených, z toho bylo 2,097 milionů realizováno formou koupě zájezdu a 274 tisíc formou koupě ubytování nebo letenky u cestovní kanceláře.\nZnamená to tedy, že 52 procet všech svých zahraničních dovolených uskuteční Češi přes cestovní kanceláře, buď koupí celého zájezdu nebo některé ze služeb, vyplývá z analýzy Asociace českých cestovních kanceláří a agentur (AČCKA). Analýza přitom vycházela z dlouhodobých údajů Českého statistického úřadu.\nPoměr dovolených u cestovek se němení\nV roce 2005 Češi absolvovali 4,374 milionů zahraničních dovolených, z toho 2,019 millionů si koupili jako zájezd a u dalších 241 tisíc dovolených si koupili u cestovní kanceláře alespoň ubytování nebo letenky. Poměr zahraničních dovolených uskutečněných přes cestovní kanceláře byl tak v roce 2005 i 2009 zhruba stejný.\nPřehledně: Co by měl splňovat dvouhvězdičkový nebo pětihvězdičkový hotel - čtěte ZDE\nVětšinu dovolených ale Češi v roce 2009 strávili v tuzemsku - 5,9 milionu z celkem 10,4 milionů.\nPokud se Češi vydají na dovolenou do zahraničí, míří nejčastěji do Chorvatska, na Slovensko, do Itálie nebo Řecka.


citroën c-crosser - Auta\nMistrovské dílo! Naskýtá se Vám pohled na jedinečný 4x4 nové generace odpovídající současným trendům, jejichž pravým ztělesněním je výkonný a robustní vůz\nCitroën C-Crosser. I přes svou dynamiku a sportovní charakter zvýrazněný střízlivými a plynulými liniemi dokáže být model C-Crosser elegantní a přívětivý, pohodlný\ni typicky rodinný. Jedním slovem: univerzální. Citroën C-Crosser nabízí dokonalou\nkombinaci vlastností vozů 4x4 a velkoprostorových rodinných vozů a představuje\ntak ideál praktičnosti ve všech směrech.\nElegantní tvary v sobě dokonale slaďují dynamický profil a vyvážené proporce se\nsportovním duchem modelu C-Crosser. Výrazně klenuté blatníky a dozadu se\nsvažující střecha jen zdůrazňují zjevné sportovní kvality vozu. Toužíte po úniku, po\nrozptýlení, toužíte po novém sportovním zážitku nebo po komfortu jak pro sebe,\ntak pro své blízké? Citroën C-Crosser se zrodil, aby splnil každé Vaše přání.\nOslovuje Vás snad sportovní duch modelu? Již při prvním pohledu je nápadný skvělý design. Křivky, zaoblení i jemné přechody linií společně s aerodynamickými vlastnostmi zvýrazňují dynamičnost celku. Působivý je i kontrast použitých materiálů:\nchromované prvky zvýrazňují černé doplňky karoserie. To vše ještě umocňují sportovně řešené střešní nosiče.\nElegán každým coulem: disky kol padnou na Citroën C-Crosser jako ulité. Vůz je\nvybaven šestnáctipalcovými nebo osmnáctipalcovými hliníkovými disky kol zajišťujícími bezchybné držení stopy. Disky kol obstály hned ve dvou těžkých zkouškách:\nspojit výkonnost s originálním a technicky dokonalým designem.\nModel C-Crosser poskytuje s ohledem na Vaše náročné a oprávněné požadavky výkonu a pohodlí zcela novou dimenzi sportovního projevu, kterou od něj očekáváte.\nA POŽITEK Z JÍZDY\nCo je příjemnější než cestovat v dokonalé pohodě?\nCitroën C-Crosser nabízí převodovku\ns dvojitou spojkou DCS (Dual Clutch\nSystem), která umožňuje řazení jednotlivých rychlostních stupňů v řádu milisekund. Tato převodovka spojuje plynulost řazení s dynamikou řízení a zároveň\nse úrovní spotřeby paliva vyrovná klasické manuální převodovce.\nK dokonalému komfortu a jízdním\nvlastnostem přispívá i motor 2.2 HDi\n160 dosahující výkonu 156 k při\n4 000 ot/min. Tento vznětový motor\npřeplňovaný turbodmychadlem s proměnnou geometrií a dostatečným\ntočivým momentem (380 Nm při\n2 000 ot/min) Vás zcela jistě příjemně\nModel C-Crosser je vybaven integrálním systémem pohonu všech čtyř kol\ns možností aktivace jednoho ze tří typů\npohonu řízených pomocí elektronické\njednotky nové generace, která automaticky rozděluje točivý moment motoru\nmimo jiné na základě vyhodnocení\nrychlosti vozidla, úhlu natočení vozu\nv zatáčce, požadavku na momentální\nakceleraci a rozdílu adheze mezi přední\na zadní nápravou. Právě tato koncepce\ndodává řidiči stálou jistotu maximálního\nbezpečí, optimálního zpřevodování\na ideálních jízdních vlastností.\nPodle okamžitých cestovních podmínek\nmůže řidič volit mezi třemi typy přenosu točivého momentu.\n2WD: Jedná se o pohon předních kol\nurčený zejména pro asfaltové silnice\nzaručující dobrou přilnavost (suchý\npovrch). Menší počet pohybujících se\nsoučástí tak stojí i za sníženou spotřebou a zaručuje optimální ovladatelnost\n4WD: Pohon všech kol - točivý\nmoment je automaticky rozdělován\nmezi přední a zadní nápravu. Přední\nkola si uchovávají hlavní roli. O intenzitě hnací síly přidělené zadní nápravě\nrozhoduje elektronická řídící jednotka\nna základě vyhodnocení přilnavosti kol.\nMůžete si tak být jisti, že systém zvolí\nnejvhodnější přerozdělování sil mezi\nnápravy a tím Vám zajistí nejlepší jízdní\nLOCK: Tento typ pohonu je vhodný\npro ztížené podmínky a situace se\nsníženou přilnavostí (sníh, písek, bláto).\nElektronická jednotka automaticky přesune 1,5 násobek točivého momentu\nna zadní nápravu než u pohonu 4WD.\nS tímto vyváženějším přerozdělením\nsíly mezi nápravy si Citroën C-Crosser\nzachovává neomezenou schopnost\nTempomat má několik výhod. Brání\nVám podlehnout pokušení jet příliš\nrychle a zároveň Vám zajišťuje pohodlnější jízdu. Do místa určení tak dojedete odpočatí a s pocitem, že jízdu jste si\nDíky manuální 6-st. převodovce a hlavici řadicí páky potažené kůží budete\ndokonale vnímat reakce vozu a získáte\njistotu, že z motoru dostáváte maximum.\nTolik očekávaná chvíle už je tady. Otevřete dveře, pohodlně se usadíte za\nvolant, v tichosti přejíždíte pohledem\ndokonale zpracovanou palubní desku\npo celé její délce. Váš zrak zcela nenuceně spočine na mnohých zřetelně\nJednoduché a přehledné ovládání je\ndůvodem, proč se hned po prvním\nusednutí cítíte tak sebejistě. Citroën\nC-Crosser k Vám prostě patří.\nO příjemné cestování v pohodlí s adekvátním hudebním doprovodem se stará\nmimo jiné barevný dotykový displej 7"\nsystému NaviDrive, který slouží nejen\njako navigace, ale umožňuje zároveň\nzobrazení informací systému rádia s přehrávačem CD / MP3, automatické klimatizace i palubního počítače. V kombinaci\ns navigací je k dispozici i přehrávání DVD,\nale jen za předpokladu, že vůz stojí.\nSystém NaviDrive s integrovanou\nmapou Evropy a pevným diskem\no kapacitě 30 GB disponuje i funkcí\nJuke Box, jež umožňuje na pevný disk\nnahrát až 2 500 skladeb (10 GB).\nModel C-Crosser může být vybaven\ni špičkovým audiosystémem HiFi\nRockford Fosgate. Systém tvoří 9 reproduktorů rozmístěných rovnoměrně\nv prostoru kabiny vozu, subwoofer\nuložený v levé části zavazadlového prostoru a zesilovač o výkonu 710 W\numístěný pod sedadlem spolujezdce.\nPro parkování ve stísněných podmínkách může být model C-Crosser vybaven kamerovým systémem, který tvoří\nnedílnou součást systému NaviDrive.\nKamera umístěná nad zadní registrační\nznačkou je aktivována automaticky, jakmile řidič zařadí zpátečku. Snímaný\nobraz se přenáší na barevný dotykový\ndisplej. Dvě zelené čáry na záběru\ninformují řidiče o poloze vozidla. Vizuální informace je navíc doplněna výstražnou zvukovou signalizací stupňující se\nv závislosti na vzdálenosti od překážky.\nZ nabídky Příslušenství si můžete zvolit\nvideo přehrávač s natáčecí obrazovkou,\njenž Vám umožní přehrávat filmy,\nprohlížet fotografie nebo poslouchat\noblíbenou hudbu s využitím portu USB\nnebo SD Card.\nAutomatická klimatizace s pylovým\ni prachovým filtrem je neméně významným prvkem výbavy zasluhující pozornost. Určitě Vám poslouží a přispěje\nk plnohodnotnému pohodlí stejně jako\nvšechny čtyři její výdechy rozmístěné na\nNA PALUBĚ VOZU\nCitroën C-Crosser nabízí útulné prostředí, ale umí se také předvést jako\npříjemný společník na cestách, ať již\ncestujete sami nebo s doprovodem.\nDokáže tak vyhovět všem Vašim požadavkům a potřebám. Díky prostorným\na ergonomicky řešeným sedadlům si\nvychutnáte pohodlí luxusního cestování.\nSamotný prostor vozidla s konfigurací\nsedadel 5+2 na úrovni výbavy Exclusive je úžasný! Díky lavici ve třetí řadě\nmůže vozidlo pojmout až sedm cestujících. Lavici lze sklopit do podlahy, čímž\nvznikne dokonale rovný a mimořádně\nrozměrný ložný prostor.\nSedáky a opěradla druhé řady lze sklápět odděleně v poměru 60/40. Pro\nvyšší pohodlí cestujících lze opěradla\nnastavit do tří různých poloh a obě části\nsedáku je možné nezávisle na sobě\nposouvat vpřed nebo vzad v rozmezí\nCitroën C-Crosser poskytuje i celou\nškálu odkládacích prostorů. Vpředu\nmohou cestující využívat tři odkládací\nschránky, z nichž jedna je klimatizova-\nná, úložný prostor posuvné středové\nloketní opěrky či držáky na kelímky\numístěné vpředu i vzadu nebo odkládací kapsy ve dveřních panelech...\nPodlaha zavazadlového prostoru, jinak\ndokonale rovná, v sobě skrývá lavici třetí\nřady, díky níž může Citroën C-Crosser\npříležitostně převést až sedm cestujících. Manipulace je velmi jednoduchá.\nBezpečnost cestujících zaručují dvě\nsklápěcí opěrky hlavy a dva bezpečnostní pásy.\nModularita modelu C-Crosser a jeho\nvýjimečná univerzálnost Vás potěší.\nStačí otevřít rozměrné víko zadních\npátých dveří, abyste se přesvědčili.\nObjevíte prostorný zavazadelník, jehož\nobjem může dosáhnout téměř 1,7 m3\na který umožňuje dokonalý přístup díky\ndvoudílným horizontálně děleným zadním pátým dveřím. Spodní část zadních\nvýklopných dveří o nosnosti 200 kg\nusnadňuje nakládání těžkých a objemných předmětů mimo jiné díky hraně\nnakládacího prostoru položené ve výšce\nDruhou řadu lze překlopit k předním\nsedadlům pomocí madel po stranách\nsedadel nebo automaticky díky dvěma\nelektrickým ovladačům umístěným po\nstranách zavazadlového prostoru nad\nChcete-li dovybavit Váš vůz, neváhejte\nvybírat z nabídky Příslušenství. Mimo\njiné můžete využít střešní box, který je\nk dispozici ve čtyřech různých velikostech a umožní Vám převést větší objem\nvěcí, nebo vanu zavazadlového prostoru, jež chrání podlážku přes neúmyslným zašpiněním nebo poškozením.\nPřesně v duchu hodnot a priorit značky\nspojuje Citroën C-Crosser příkladný\nkomfort a jízdní vlastnosti. Bezpečnostní prvky Vám zaručují nedocenitelný\npocit bezpečí. A protože víte, že jste\nmaximálně chráněni, užíváte si komfort\njízdy v daleko větší pohodě.\nPřevodové ústrojí 4x4 poslední generace zajišťuje mimořádně spolehlivé držení stopy a výjimečný jízdní komfort.\nOdpružení přední i zadní nápravy se\nv kombinaci s pohonem všech čtyř kol\npodílí na vynikající adhezi, dokonalém\npožitku z jízdy a mimořádném komfortu.\nBrzdovou soustavu tvoří kotoučové\nbrzdy s vnitřním chlazením na všech\nkolech. Zadní parkovací asistent zjednodušuje a zvyšuje bezpečnost všech\nparkovacích manévrů zejména ve stísněných prostorech. Jakmile je překážka\nzaznamenána čidly umístěnými v zadním nárazníku, začne se ozývat přeru-\nšovaný zvukový signál, který postupně\nsílí a v okamžiku, kdy je překážka vzdálena méně než 20 cm, přejde v trvalý\nSystém ABS brání zablokování kol při\nbrzdění za horších adhezních podmínek a zaručuje zachování ovladatelnosti vozidla, což umožňuje například\nobjetí překážky za neustálého brzdění.\nSystém ESP elektronicky zajišťuje držení\nstopy v reálném čase a omezuje boční\nsmyk při prudké manipulaci s volantem\nnebo při zatáčení na kluzké vozovce.\nPodporuje stabilitu vozu a umožňuje\nVám udržet si v každé situaci kontrolu\nnad vozem. Tuto funkci je možno deaktivovat. Protiprokluzový systém ASR\nzlepšuje manévrovatelnost vozu a jeho\nchování při akceleraci v zatáčkách\na omezuje prokluz hnaných kol.\nModel C-Crosser nabízí ve standardní\nvýbavě dva přední airbagy, dva boční\nairbagy v přední části kabiny a dva hlavové airbagy (vpředu/vzadu). Dvoustupňový airbag řidiče se nafukuje dle\nintenzity nárazu. Sloupek řízení se v případě nárazu automaticky zatáhne\na stává se tak po systému airbagů\na bezpečnostních pásech třetím bezpečnostním prvkem pro řidiče. Krajní\nsedadla druhé řady jsou navíc vybavena\núchyty Isofix pro snadné a rychlé ukotvení dětských autosedaček. K ochraně\ndětí přispívají nejen úchyty Isofix, ale\ni dětská autosedačka "Romer Duo",\nkterá je k dispozici v rámci Příslušenství.\nTato autosedačka je vhodná pro děti od\n9 do 18 kg a je zárukou bezpečného\na pohodlného cestování.\nCitroën C-Crosser tak poskytuje nejen\ndynamické jízdní vlastnosti, ale i optimální ochranu všech cestujících.\nLátka Diamant (1)\nKůže Dulce černá (1) (2)\nKůže Dulce béžová (1) (2)\nHliníkový disk 16” Itoka\nHliníkový disk 18” Sycomore\nBílá Antarctique (3)\nŠedá Garrigue (M)\nČerná Perlé (P)\nŠedá Pilbara (P)\nModrá Muzzano (M)\nŠedá Cool Silver (M) (3)\nBílá Pearl (P) (3)\n(1) A jiné doplňkové materiály.\n(2) Lavice ve třetí řadě sklopená do podlahy je i pro úroveň Exclusive čalouněna v látce Diamant v béžovém nebo černém provedení dle volby koženého čalounění.\n(3) Jen v kombinaci s černým provedením interiéru.\nAbyste mohli cestovat v naprostém bezpečí, Citroën C-Crosser Vám nabízí nejmodernější prvky aktivní a pasivní bezpečnosti:\nSPOTŘEBY A EMISE CO2\n(normy CEE 1999-100)*\nABS: Systém ABS (Anti Blocking System) upravuje automaticky brzdný tlak, aby nedošlo k zablokování kol a byla tak zachována přilnavost vozidla k vozovce.\nEBD: Elektronický rozdělovač brzdného účinku vyvažuje s využitím systému ABS brzdný tlak mezi zadními koly tak, aby byla zaručena maximální\núčinnost brzdného systému za všech podmínek.\nEBA: Elektronický brzdový asistent okamžitě vyvine maximální brzdný výkon, jestliže řidič prudce stlačí brzdový pedál, a zkrátí tak brzdnou vzdálenost v případě kritické situace. Zároveň dojde k samočinné aktivaci výstražných světlometů při prudkém brzdění.\nESP: Systém ESP (Electronic Stability Program) umožňuje v rámci fyzikálních zákonů stabilizovat dráhu vozidla při průjezdu zatáčkou automatickou korekcí brzdění a otáček motoru, jestliže má vozidlo tendenci k přetáčivosti nebo nedotáčivosti.\nASR: Při rozjezdu umožňuje protiprokluzový systém ASR udržet pohyblivost vozu na kluzkém povrchu. V situaci, kdy elektrická čidla zjistí prokluz jednoho nebo více kol, systém ASR okamžitě aktivuje jejich brzdění.\nDCS: Dual Clutch System (DCS) je dvojspojková pilotovaná převodovka umožňující řazení jednotlivých rychlostních stupňů v řádu milisekund\nbez ztráty točivého momentu. Tato převodovka spojuje plynulost řazení s dynamikou řízení a nabízí manuální sekvenční řazení, komfortní automatické řazení nebo automatické řazení v režimu Sport.\nTempomat: Tempomat udržuje rychlost zvolenou řidičem bez nutnosti použít pedál akcelerace a bez ohledu na profil silnice. Jeho deaktivace\nse provede automaticky při sešlápnutí brzdového či spojkového pedálu nebo manuálně pomocí ovladače.\n2.2 HDi 160 DCS\n* Uvedené údaje se mohou měnit. Nejaktuálnější hodnoty naleznete na stránkách www.citroen.cz.\n• Prodloužená záruka - CITROËN EssentialDrive\n12, 24 nebo 36 měsíců (40 000 - 150 000 km) prodlouženého\nzabezpečení proti nepředvídaným výdajům\n• Pravidelné prohlídky - CITROËN IdealDrive\n36, 48 nebo 60 měsíců (30 000 - 150 000 km) dokonalé péče\nPravidelné prohlídky (materiál a práce předepsané výrobcem)\n• Servis a údržba - CITROËN FreeDrive\nPo dobu až 5-ti let se kompletně postaráme o Vaše vozidlo.\nRozpočet na jeho provoz budete mít dokonale pod kontrolou.\nCITROËN ČESKÁ REPUBLIKA s.r.o.,\nPobřežní 3, 186 00 Praha 8.\nTento dokument se týká pouze vozidel prodávaných v EU. Definice\nzemích může lišit. Podrobné informace o vybavení jednotlivých\nmodelů výrobní řady CITROËN naleznete v klientském ceníku doporučených cen a Technických parametrech. Informace o modelech\nDíly podléhající opotřebení (s výjimkou pneumatik)\nASSISTANCE PERMIUM - rozšířená asistenční služba\nOprava nebo výměna vadných dílů.\na jejich parametrech odpovídají jejich definici v době výtisku tohoto\ndokumentu; nemohou být považovány za smluvně závazné.\nCITROËN si vyhrazuje právo měnit bez předchozího upozornění charakteristiky představených modelů a služeb, aniž by byl povinen\naktualizovat tento dokument. Soubor prvků výbavy popsaných v této\nbrožuře představuje veškerou technologii použitou u modelu Citroën\nC-Crosser. Tyto prvky mohou být součástí standardní nebo doplňko-\nběžné zásahy: výměna oleje, pneumatik, brzdy, výfuk, tlumiče, doplňky,\napod. za paušální ceny.\nvé výbavy dle úrovně výbavy vozidla. AUTOMOBILES CITROËN\npotvrzuje, že v souladu s ustanoveními směrnice EHK č. 2000/53\nCE ze dne 18. září 2000, týkajícími se vozidel po ukončení životnosti, plní směrnicí stanovené cíle a že při výrobě produktů, které prodává, jsou používány recyklovatelné materiály. Zobrazené barevné\nodstíny karoserie jsou pouze orientační, protože tiskařská technika\nneumožňuje přesnou reprodukci barev. Přípravě tohoto katalogu\nbyla věnována velká péče, jestliže se však domníváte, že obsahuje\nchybný údaj, neváhejte nás na něj upozornit. Pro získání bližších\ninformací nás kontaktujte na Infolince 222 352 277 nebo na adrese www.citroen.cz. Pro získání veškerých informací o Službách\nASSISTANCE: 800 10 12 10. Bezplatné volání v rámci ČR\nKatalog vozu Citroën C8\nKatalog vozu Citroën Grand C4 Picasso


Změna strany část 4. | Povídky Star Wars\nPřidáno:8. Listopad 2012 - 18:43 Přihlásit se k odběru\nKapitán Mexil nevěřícně hleděl na holoprojektor, který právě potemněl. Otočil se k Ragně ..Admirále mám nařídit všem jednotkám, aby za útocili na toho drzého červa. Věřím že s naší palebnou silou jsme schopni rozmetat celou jejich flotilu stejně jako tu první, která na nás zaútočila.” řekl kapitán Mexil rozhořčeně. ,, Zatím na ně útocit nebudeme. Touto provokací nás jen chtěli otestovat jestli se necháme snadno vyprovokovat. A bylo by velice netaktické na ně v tuhle chvíli zaútočit jelikož jsme obklíčeni minimálně třiceti křižníky ani se superlaserem nebudeme schopni rozmetat je všechny. Uvidíme co se z toho vyvine. Kapitáne ať mi nachystají raketoplán Lambda a dva stíhače Preybird plus posádku. Poletím si s tím Garielem pohovořit.” řekla Ragna a otočila se k Xdému ,,XDé pojď se mnou a zavolej přes svůj interní komlink aby se Médis se svým elitním komandem dostavil do hangáru poletí s námi nemíním nic riskovat.”. XDé přikývl lebkovitou hlavou a splnil požadavek. ,,Kapitáne Mexile vy přebíráte velení neutočte dokud nevystřelí oni první ale buďte připraveni na cokoliv. Nechť nám válečná štestena přeje.” řekla Ragna otočila se a odešla k turbovýtahu. Kapitán Mexil se za ní ještě chvíli nejistě díval a stejně tak celá obsluha můstku. Než vydal veškeré potřebné rozkazy. Ragna jela s Xdé v turbovýtahu potichu až do hangáru. Kde na ně čekal Médis s vojáky a piloty. Když přišla k nim blíž všichni se postavili do předpisového pozoru a zasalutovali jí. Ragna k nim přistopila a také zasalutovala. ,,Piloti nasedněte do svých stíhaček. Já budu řídit raketoplán generále vy mi budete dělat kopilota. A vy vojáci se připravte na cokoliv. Všichni do lodí.” řekla Ragna znovu zasalutovala a vojáci jí pozdrav oplatili. Piloti nasedli do Preybirdů a zahájili startovací sekvenci. Vojáci vpochodovali do raketoplánu ve dvojstupu za svými veliteli. Raketoplán a dvě stíhačky se zvedly na svých repulzorech z podlahy hangáru Fernisu. Vylétly z hangáru a prolétly těsně okolo lodního trupu. Letěli vstříc seskupení několika křižníků Mavreck VI. Křižníky měli trojúhelníkový tvar, který byl uprostřed rozdělený na dvě části jako tlama draka krayta. Můstek byl položen rovnou na trupu. Z trojúhelníkového tvaru vybíhaly dvě křídla po stranách. ,,Který z nich to je?” zeptal se Médis. ,,Myslíš tím Emperor´s revanše. Ten visí přímo před námi. Zvláštní lodě nemyslíš?” zeptala se Ragna. ,, Jsou opravdu zvláštní. počítač našel jedinou známou shodu v historických záznamech z období občanské války jedi před více než čtyřmi tisíci lety. Tehdy to byli jedny z prvních hvězdných destruktorů. Dneska mají tak velikost křižníku jako jsou tyhle před námi. Vypadá to jako evoluce toho starého modelu z minulosti. Ale také se mi zdají zvláštní jako, kdyby to byly více úcelové lodě. Co myslíš že má ten Gariel za lubem?” zeptal se Médis. ,,Nemůžu ti to vysvětlit ale myslím si že nám nechce nijak uškodit. Je spíš zvědavý kdo jsme. Ale nejsem si tím jistá je to jen takový zvláštní pocit.” řekla nejistě Ragna a podívala se na Médise. ,,Je to jedna z těch předtuch?” zeptal se Médis. ,,Myslím že ano Médisi.” odpověděla Ragna. ,,Zatím tě ale ještě nikdy nezradily a doufejme že dnes se to nezmění.” řekl Médis. ,,Nemějte strach má paní, kdyby se o cokoliv pokusili okamžitě tu organickou hmotu zničím.” řekl XDé do nastalého ticha. ,,Děkuji XDé. Jak slyším tvůj zabijácký protokol funguje. To je dobré vědět.” pochválila Ragna Xdého. ,,Děkuji paní. Budu se snažit aby vás mé servomotory nezklamaly.” řekl pokorně XDé. ,,Médisi ti tvoji elitní vojáci mají nějaké nové přilby?” zeptala se Ragna. ,,Snad si nemyslíš že vývoj pokračuje jen u lodí maynocká princezno. V blízké době by měla většina stormtropperů mít ty, které jsi viděla. Jsou modernější, efektivnější ale prý je také vyvinuli proto aby nám nelidé víc důvěřovali že už nejsme to staré Imperium. Co na ně říkáš?” zeptal se Médis. ,,No abych se ti přiznala už mi ty staré začali lézt krkem. Vždyť jsme je začali používat těsně po Klonových válkách to už je přes čtyřicet let. To je příliš dlouhé setrvávání ve vývoji. Vcelku se mi líbí jen doufám že je nebudeme používat stejně dlouho jako ty staré.” řekla Ragna. Ragna zapnula interkom na palubní desce ,,Připravte se brzy vletíme do prostředního hangáru uvnitř chřtánu.” dostala potvrzující odpovědí a vypnula interkom. Lodě proletěly okolo několika laserových věží do útrob hangáru.\nKomodor Syx´ume stojí před dveřmi do zasedací místnosti Konfederčního Svazu Spojených Klanů Zločinu (KSSKZ). Jeho pobočník Zirrum stál vedle něj a nejistě se ošíval. ,,Uklidněte se Zirrume nebo vás tady zastřelím. Krom toho jsme za tu katastrofu nemohli. Ti Cassinští Huttové jsou tak zbabělí že na nás poslali tu velkou loď. Asi se báli že jejich flotila je příliš slabá na to aby nás porazila.” řekl pohrdavě Syx´ume. ,,Pane, kde by ale vzali takovou loď navíc s takovými zbraněmi a úplne cizími stíhačkami?” zeptal se Zirrium. ,,Určitě to byl jeden z jejich zastíracích manévrů.” řekl Syx´ume a přejel si drápovitými prsty po dravčím zobáku. Zatím co jeho zbylé tři ruce svíraly pažby blasterů zasunutých v pouzdrech. Jeho šupinaté tělo stálo vzpřímeně jen jeho špicaté kožovité uši se neustále natáčeli ke každému zvuku. Zatímco ještěrčí oči neustále sledovaly dveře před ním. Zirrum, který byl humanoid podobný rybě se neustále neklidně ošíval. Dveře se konečně otevřely. Syx´ume vykročil vpřed do místnosti. Uprostřed stál dlouhý obdélníkový stůl v jehož čele seděla prezidentka zločinecké konfederace Uralee. A po stranách stolu seděli velitelé ostatních klanů. Byl zde Magaarus vůdce klanu pašeráků. Měl lidské tělo ale kůže byla zelenožlutá a jeho oči byli oranžové. Vůdcem otrokářů byl medvědovitý Barxes. Pánem nájemných lovců je Kralos. Jeho složená, kožovitá křídla jen doplňovala jeho výzor démonické zrůdy s brněním. Prezidentem byla lidská žena středního věku. I když na to nevypadala byla nejnebezpečnější z nich. Bylo to dítě ulice vyrůstající ve spodině. Jako malá kradla a postupně se vypracovala přes nájemnou lovkyni, pašeráka, otrokáře a piráta až na prezidentku konfederace, kterou sama založila. Sjednotila klany pomocí svých schopností, díky kterým nedávala vůdcům moc na vybranou. Bývalý vůdce otrokářů se jí pokusil zabit, když za ním přišla mírově ujednat sjednocení klanů. Místo aby zemřela ona. Tak byl těžce zraněn otrokář. Ona ho však nezabila hned říká se že to trvalo několik týdnů než mu dovolila zemřít. Po tomto incidentu se už nikdo nepokusil její vizi stát v cestě. A nyní se musel Syx´ume této ženě zodpovídat za svou porážku a ztrátu většiny kořistí a lodí. ,, Komodore Syx´ume jak hodláte obhájit svoji totální neschopnost, která nám způsobila obrovské ztráty. Jste vůdce klanu pirátů a nejste schopný postarat se o to aby jste co nejrychleji zmizel z místa, kde jste předtím loupil?“ řekla nevrle prezidentka Uralee. ,,Paní prezidentko tahle porážka není mou chybou. Kdyby Cassinové proti nám neposlali tu ničivou zbraň tak bychom je porazili a dovezli kořist z jejich světů.” odpovíděl Syx´ume na otázky. ,,Komodore jste tak hloupí nebo arogantní že si nedokážete přiznat že se jednalo o úplne cizí flotilu, která byla náhodou vytažena z hyperprostoru interdikčním polem Cassinů. A že oni na rozdíl od vás to pochopili a využili proti vám. Navíc jste opravdu blázen jestli si myslíte že by jste porazil Cassíny. Oni na rozdíl od vás umí používat sílu ale co je důležitější umí používat i mozek.” prezidentka Uralee skoro řvala na Syx´uma. Syx´um se poprvé neklidně ošil, protože mu konečně došlo že je jen krůček od toho, aby skončil s dírou v hrudi. ,,Prezidentko moc se omlouvám že jsem vás a klanovou radu zklamal. Nabízím svou rezignaci na post vůdce klanu pirátů.” řekl Syx´ume nepřesvědčivě předstíraje že nemá strach. ,, Dám vám poslední šanci komodore Syx´ume. Zklamte mě ještě jednou a poznáte že smrt může být i vysvobozením.” řekla Uralee výhružně. Syx´ume polkl strachem a poklonil se Uralee. ,,Nyní, když jsme vyřešili interní problém.” řekla Uralee a podívala se zavile na Syx´uma. ,,Se můžeme navrátit k závažnějšímu problému. Tím že jsme napadli Cassíny jsme proti sobě poštvali hodně silného nepřítele. A zdá se že k nim díky Syx´umově zbrklosti přibyl i zbytek Galaktického Imperia. Ale musím se přiznat že takovou loď jsem u jejich flotily ještě neviděla. Bude to zřejmě nějaký nový model super stár destroyeru jako byl Executor. Musíme ty dvě imperiální skupiny zničit dřív než to udělají oni nám. Vůdcové klanů zmobilizujte všechny své jednotky a lodě protože brzy půjdeme do války. Ale musíme to udělat tak aby to už nečekali. Takže teď se musí všichni stáhnout a být neviditelní aby nás nenašli a měli pocit že jsme tak zbabělí a utekli a pak jim vrazíme vybronůž do zad. Tato operace může trvat rok i déle ale uvažte jaké na nás pak budou čekat zisky až ukořistíme přes třináct set systémů.” řekla se sadistickým úsmevem Uralee. Vůdci klanu a jejich pobočníci propukli v jásot až na Syx´uma a Zirruma.\nVrchní velitel Gariel stojí s Admirálem Trakem v hangáru. Vedle nich stála čestná stráž ve strnulém pozoru. Gabriel a Trak sledovali jak do hangáru vlétá raketoplán společně se dvěma stíhači a pomalu přistávají. Ze spodku raketoplánu sjela přístupová rampa. Po ní sešla četa vojáků v bílé zbroji a helmách se zbraněmi na prsou. Rozestoupili se po stranách na každou stranu šest vojáků. Za nimi vyšla admirál Rog ve své uniformě s černými kalhotami, vysokými černými botami, černými rukavicemi, bílím kabátcem s černým límečkem na levé straně hrudi měla své insignie admirála a u opasku jí vysela vybrošavle. Těsně za ní šel generál v podobné uniformě ale na rozdíl od admirála tahle byla zelená a droid, který vypadal jako kostra. Na konci řady vojáků se trojice zastavila a postavila se do předpisového pozoru. Gariel a Trak vyšli na půl cesty k raketoplánu a to stejné udělala i trojice. Přišli těsně k sobě navzájem se uklonili. ,, Já jsem vrchní velitel Gariel Nezzr a tento muž je admirál Rel Trak.” řekl Gariel. ,,Já jsem kontraadmirál Ragna Rog a mí společníci jsou generál Aran Médis a XD-23 protokolární droid.” odpověděla Ragna na představení. ,, Následujte mne do konferenční místnosti. Jestli chcete vezměte si dva své vojáky jako doprovod.” řekl Gariel otočil se a pomalu vyrazil k turbovýtahu Trak ho následoval. Ragna se otočila k vojákům a nařídila jim aby se čtyři vrátili do lodi a zbylí dva aby hlídali venku. Pak se otočila společně s XDé a Médisem, který kývnul na vojáky a oni mu pozdrav vrátili. Pak se otočil a následoval své společníky do konferenční místnosti. ,,Vrchní veliteli…” Ragna nedořekla otázku. ,,Říkejte mi prosím Gariele.” skočil jí do řeči Gariel. ,,Děkuji Garieli. Chci se vás zeptat jak to že jste přežili Císařovo vyhlazení Jediů a jak to že sloužíte Imperiu a né demokracii.?” zeptala se Ragna. ,,Ale my nejsme Jedaiové a ani Sithové. Vše vám vysvětlím v konferenční místnosti.” řekl Gariel. Turbovýtah zastavil a všichni vyšli směrem ke konferenční místnosti. Dveře se před nimi otevřely a oni vstoupili do místnosti. Zasedli ke stolu než začali mluvit. ,,Než začneme jednat navrhuji že vám vysvětlím historii této říše, aby jste pochopili náše stanoviska.” navrhnul Gariel. Ragna a Médis přikývli že souhlasí. ,,Začnu u našich zakladatelů Dartha Neguse a jeho manželky mistryně Antara Granna. Tyto události se staly před více jak čtyřmi tisíci lety. Otec Dartha Neguse byl Mandalore jednoho z mandalorianských klanů a jeho matka byla mistryně ze sith. Jeho otec brzy zemřel v jedné bitvě proti republice a tak matka vychovávala sama. Ale nevychovala svého syna jen jako sitha ale učila ho i vědomostem mandaodo. To nejlepší z obojího, aby se z něj stal muž cti a ne sadistická stvůra jako z většiny sithu. Naučila ho praktickému myšlení a trpělivosti, aby nemusel používat hrubou sílu, když mohl použít lsti. Po tom co jeho matka zemřela převzal její místo a začal své sithské stoupence přetvářet dle jejího učení. Přestali plýtvat životy svých vojáků. A spíše se snažili ze svých nepřátel udělat spojence. Ale rada Jedi mu nedůvěřovala a bála se toho že jejich studenti by se mohli obrátit kvůli tomuto muži na temnou stranu síly. A proto proti jeho vlajkové lodi poslali jednotku vedenou mistryni jedi Anatara Granna, která jej měla přivést před soud rady. On však ji i celou jednotku vojáků zajal. Nezabil je však ani nemučil kvůli informacím, které by mu pomohly k ovládnutí celé galaxie. Naopak ukázal Anataře všechna svá tajemství a nechal ji nahlédnout do své duše a ona poznala že není to zlo jaké si představovala. Naopak v něm cítila kajícnost, odhodlání a lásku k ní. Nabídl jí i jejím vojáků že se mohou navrátit domů do Republiky nebo zůstat s ním vytvořit nový řád. Všichni včetně Anatary mu odpřísáhli věrnost. Po nějakém čase se do sebe opravdu zamilovali a vzali se. A začali pracovat na spojení učení Jediu, Sithu a Mandaodo a přetvoření v drahokam bez kazu. Zbavili se strachu z temné strany protože si uvědomili že je součástí každého z nás a musíme se jí tedy naučit ovládat ku prospěch všech ne jenom pro jednoho. Přestali používat bezhlavé násilí. Válce se nevyhýbali ale ani ji nevyhledávali. Věřili společnosti jako rodině ne jako národu přestalo záležet jestli jste lidé nebo nelidé stačilo že jsou součástí sily, a že smrti se nemusí bát. Láska jim už nebyla zakázaná. Mohli žít beze strachu. To se však nelíbilo Republice a ani sithum, kteří nesouhlasili s Megusem. Obě strany jemu a jeho spojencům vyhlásili válku skoro to vypadalo že se z jediu a sithu stali spojenci. Proto museli všichni odejít do neprozkoumaných částí galaxie. Zde našli rozvrácené území. Většina soustav je požádala o pomoc a řešení jejich problémů Negus a jeho žena Anatara souhlasili za podmínky že po té budou na jejich území vládnout. Žádná planeta proti tomu neměla námitky. A naopak o to téměř žádali. Negus a Antara si vybrali za sídelní planetu Cassin a podle ní se jmenuje říše i řád. Negus a Antara vyhlásili v Imperiu sebe za císaře a císařovnu. Ale uvědomovali si že nemohou prohlásit své potomky za dědice říše, protože tím by ji nakonec oslabili. Místo toho našli a vycvičili svého adoptovaného následníka, který musel být velice nadaný v síle. Jedinou jejich podmínkou bylo že si musí najít partnera, který nebude moci ovládat sílu. Jeden byl vždy nadaný pro vládnutí a ten druhý pro taktiku. A jak můžete vidět naše říše přežila a řád také. Je to i díky tomu že jakmile vzniklo naše Imperium byl vytvořen i senát guvernérů volených z lidu, aby napomáhali s řízením říše císaři. A nyní přišel čas, aby si císař a císařovna zvolili svého dědice. A tím už se dostávám k tomu co s vámi potřebuji projednat.” zakončil vyprávění Gariel. ,, Ale jak s tím souvisíme my?” zeptala se Ragna. ,, Vy s tím souvisíte hodně admirále Rog. Protože vás sem zavedla síla.” odpověděl Gariel. ,,Co tím myslíte?” zeptala se Ragna. ,,Myslím tím to že jste kandidát na příští císařovnu.” odpověděl Gariel.


Konto BARIÉRY - Konto Bariéry rozdělilo v létě téměř 1,7 milionu korun\nHlavní stránka / Tiskové centrum / Archiv zpráv / 2017 / Konto Bariéry rozdělilo v létě téměř 1,7 milionu korun\nČástkou přesahující 270 tisíc Rada Konta Bariéry podpořila 18 tzv. standardních žádostí. U nich má Konto Bariéry pevně stanovenou výši příspěvku. Takto podporuje pořízení např. mechanických vozíků, rehabilitačních kočárků nebo sluchadel.\nVšechny další došlé žádosti pak členové Rady posuzují individuálně. V březnu tímto způsobem bylo podpořeno 48 žádostí celkovou částkou 1 331 494 korun. Peníze klienti Konta Bariéry použijí na úpravu mechanických a elektrických vozíků, na nákup kompenzačních pomůcek, na bezbariérové úpravy bydlení či úpravy automobilů.\nRada Konta Bariéry podpořila také jednu žádost z Fondu Globus. Česká asociace paraplegiků z Prahy byla tak zařazena do pořadí žádostí o velkoprostorový automobil od společnosti Globus. Ten by mohli využívat členové asociace, vozíčkáři s poškozením míchy, při cestách za sportem, na dovolenou a při zajištění akcí asociace v regionech.\nZ Fondu API Rada Konta Bariéry podpořila dvě žádosti celkovou částkou 80 tisíc korun. Fond podporuje bezbariérové úpravy automobilů.


Papání, železo a revezka - Katy Blažčíková\n>> Papání, železo a revezka\nDneska mě napadlo, že bych mohla napsat zase malé shrnutí svých cílů, motivace, aktuální stravy a tréninků 😉\nJsem absolutní závislák a nadpis tohohle článku vystihuje 99% mého života 😀 Každodenní ranní vstávání kolem 5 hodiny za tmy, natěšenost na trénink od rozlepení prvního očka, balení tašky na cvičení, vybírání oblečení a bot, na které mám ten den zrovna náladu podle barvy a střihu, příprava před a po tréninkového jídla, dávkování suplementů (jsem jako drogový dealer :-D), cesta do fitka,… a pak ten pocit, když vkročím dovnitř, převlíkám se v šatně a moje krev se už naplňuje adrenalinem, dopamin mi srší z uší, kolem pasu si připínám váček s magnéziem, zapletu cop a JDU NA TO!!\nMiluju tu bolest, pot, rozedřené ruce plné mozolů, magnézium až za ušima, hecování se, abych zvládla ještě tu další sérii a další opakování i když už padám na hubu. Nedám se, nepodlehnu, přidávám váhy, bouchám s činkami a říkám si, co já jsem to za holku 😀 ??\nUž to dávno není o tom nutit se cvičit, abych zhubla nebo zpevnila postavu. Je to o tom, tvarovat postavu jako vedlejší pozitivní efekt činnosti, která mě dělá nejšťastnější na světě. Miluju pocit vlastní síly a ten stav, kdy se svět zastaví a jsem tu jen já versus já.\nNo to jsem se opět trochu rozvášnila 🙂 Jak teď vypadá můj režim?\nJak jsem psala už v minulých článcích. Od soutěže v květnu jsem se „snažila“ jet reverzní dietu (postupné navyšování energetického příjmu). Trochu jsem se v tom plácala. I když jsem měla jasnou strategii a teoreticky věděla jak na to, přemáhaly mě pořád strachy z toho jíst víc a zároveň jsem neměla svoje hormony (leptin, ghrelin, kortizol a další, které ovlivňují metabolismus, chutě k jídlu a ukládání tuků) zcela pod kontrolou a min. jednou týdně mě přepadal hrozný hlad a nepřekonatelné chutě. Tak jsem se rozhodla, že mi prospěje, když mě bude někdo vést. Někdo, komu budu moct důvěřovat a pravidelně s ním dělat kontroly a úpravy stravovacího plánu. A tak jsem oslovila Lauren a na konci srpna jsem s ní začala 🙂\nTo bylo to nejlepší rozhodnutí! Lauren mi pomohla projít úspěšnou reverzní dietou. Každý týden jsem měla refeed day na den tréninku nohou a postupně jsme navyšovaly živiny a kalorie.\nStartovní makra byly:\nTréninkový den: 1562 – 130g B – 175g S (z toho min. 35g vláknina) – 38g tuku\nDen volna: 1459 – 110g B – 140g S (z toho min. 25g vláknina) – 51g tuku\nŘídím se přístupem flexibilní diety, tedy počítám makroživiny ze všeho jídla včetně zeleniny. Ale nejsem takový ten typický IIFYM člověk, protože jen zřídka kdy jím něco jiného než zdravé celistvé potraviny. Tedy používám proteiny, jím proteinový chlebík, 85% čokoládu, seitan a pár dobrot, které zpracované jsou, ale pořád v rámci toho, že je považuju za velmi zdravé. Neuvidíte mě ale lámat si na ovesnou kaši oreo sušenky nebo si lívance natírat nutellou s tím, že jsem happy, jak to sedí do mých maker 😀 Mě tyhle věci prostě ani nechutnají. Nemám ráda cukr a zpracované potraviny obecně. Nejvíc si pochutnám na zelenině, tofu, avokádu, domácích vajíčkách, batátech a oříškách 😉 Ale taky umím být kreativní a z těchhle základních potravin si dělat každý den něco nového a zajímavého. Jídlo mi prostě musí chutnat a musím si ho užívat! Ráda si zajdu i do restaurace, to je zase takový společenský požitek. Nebo si objednám indické jídlo domů, když se mi nechce vařit 😛\nNa těchhle hodnotách jsem začínala. První měsíc jsem refeed neměla vůbec a musela jsem držet den po dni naprosto striktně. Některé dny byly opravdu těžké a vraždila bych za okurku navíc. Dokonce jsem byla tak protivná, že jsem v pátek večer ležela v posteli ve tmě, mrskala sebou ze strany na stranu a nikdo se ke mně nesměl přiblížit. Nedej bože, abych se měla oblíct a jít někam mezi lidi. Chtěla jsem jen jíst, ale věděla jsem, že nemůžu a byla jsem nepříčetná 😀 Ano, bohužel i tohle k tomu patří a reverzní dieta je na psychiku mnohem náročnější, především v začátcích, kdy jste ještě ve velkém kalorickém deficitu, než redukční dieta jako taková. Ještě horší na tom je, že to děláte proto, abyste se UDRŽOVALY a obnovili zdraví metabolismu a hormonů a ne proto, abyste viděli každý den nižší číslo na váze a skvělé výsledky v zrcadle. Což je mnohem menší motivace. Ale pokud nemyslíte jen krátkodobě, chcete si udržovat dobrou formu po celý rok, efektivně nabírat svaly, být zdraví a ulehčit si příští rýsovačku bez poškozování zdraví a psychiky, je to nezbytná fáze.\nVáha mi kolísala mezi 55 a 57kg, centimetry +/- zůstávaly stejné. Takže po celých 12 týdnů spolupráce s Lauren jsem si formu udržela i když příjem byl stále vyšší a vyšší! Cítila jsem se každý týden vitálnější, více nabitá energií, silnější v posilovně, motivovanější a celkově spokojenější 😉 Dokonce i v zrcadle to začalo vypadat LÉPE než na začátku!\nPo půl roce se mi vrátil cyklus! Ano, bohužel jsem o něj OPĚT v přípravě přišla. Byť mohla moje příprava z pohledu sociálních sítí vypadat zdravě, pořád jsem jedla 100000000X pestřeji než většina, nejela jsem žádné 0 sacharidů, 0 tuků a další šílenosti, ale pořád je fakt ten, že jsem byla v kalorickém deficitu a dělala hodně kardia. Dostala jsem se na necelých 13% tuku a to je pro ženské tělo už trochu nezdravé, pokud toho nedosáhnete přirozeně cvičením a plnohodnotnou stravou (což je můj budoucí cíl a nehodlám z něj slevit!)\nZa těch 12 týdnů jsem se dostala na příjem:\nTréninkový den: 1997 – 145g B – 235g S (z toho min. 35g vláknina) – 53g tuku\nDen volna: 1836 – 112g B – 185g S (z toho min. 25g vláknina) – 70g tuku\nA 435g sacharidů na refeed! Boží, když už se můžete takhle nadlábnout 😀\nSpolupráce s Lauren mi skončila, já zas měla pocit, jak je všechno v suchu a zase mě chytly roupy nějak experimentovat a zkusit něco jiného, jestli náhodou to nemůže jít ještě líp. Tak jsem se s Lauren na neurčito rozloučila a zahájila experiment. Poslední dobou jsem všude četla (i od velkých autorit v kulturistice), jak je super jíst ráno jen tuky a bílkoviny a sacharidy zase na večer pro hormonální a neurotransmiterové optimalizaci. Ve zkratce, po sacharidech se vám vyplavuje serotinin, který má zklidňující účinky a je tedy kontraproduktivní dávat si sacharidy před tréninkem, ale naopak to podpoří kvalitní spánek na večer. Lákalo mě vyzkoušet, jak by tenhle přístup působil na mě. Jsem hrozný vědátor. Pořád studuju a všechno si zároveň musím osahat a na sobě ozkoušet (chudák moje tělo, těch pokusů, kolika jsem ho už vystavila). No tak jsem makra ještě zvedla a upravila načasování živin. Opustila svojí flexibilitu a najela na přísná pravidla. Měla jsem přesně dané, kdy a co mám jíst a můj jídelníček byl v důsledku toho o dost méně kreativní. Hodně jsem omezila i sladidla (stévii). Večeře v restauracích byly moc velká komplikace, tak jsem je radši vypustila. Navíc tuky a bílkoviny na snídani mi sice chutnaly, ale trávila jsem je 2x tak dlouho, což je docela vopruz, když jste zvyklí chodit zvedat brzy ráno :-/ Po sacharidech na večer jsem se zase cítila dost přecpaná a ráno mě pálila žáha. No možná bych si i časem zvykla, ale cítila jsem, že to není můj styl a že z jídla nemám takovou tu radost a potěšení jako dřív. Ale říkala jsem si, že tomu dám aspoň pár týdnů, abych si mohla udělat nějaký objektivní závěr. Trošku děsivou čáru přes rozpočet mi udělalo to, že jsem se začala zvětšovat :-O A svaly to určitě nebyly, tedy možná jen minimálně. Vydržela jsem 3 týdny, než jsem psala zoufalá Lauren, že jí okamžitě potřebuju zpět do svého života a že mám 2kg nahoře 😀\nNo zas taková trága to není. Jsem trochu překvapená, že si tělo během tak krátké doby uložilo tuk i když jsem jedla zdravé „čisté“ potraviny, držela se maker a k tomu opravdu tvrdě trénovala. Nepatřím mezi ty lidi, co si každý týden můžou dát cheat day, chodit cvičit, jakž tak držet jídlo a být vysekaní celý rok. Tuk nabírám opravdu veeeelllmmiii snadno i když dodržuju režim. Nebudu se vymlouvat na genetiku. Sama jsem tomu v životě hodně krát přispěla. Zaprvé jsem jako dítě byla odchovaná na smetanových omáčkách a zadruhé jsem držela drastické diety tolikrát, že bych to už ani nespočítala. X krát jsem si prošla jojo efektem a zakódovala si do těla, že udržovat tukovou vrstvu je nejbezpečnější prevence před pomalou bolestivou smrtí vyhladověním.\nAle já to nevzdávám. To, proč teď nesoutěžím a nesnažím se být za každou cestu vysekaná je taky mimo jiné proto, že mám teď na prvním místě zdraví, nikam nespěchám a myslím do budoucna. Můj momentální cíl je opravit si škody, které jsem napáchala a naučit své tělo zase správně fungovat. Efektivně budovat svalovou hmotu a zároveň spalovat tuky. Až půjdu příště na soutěž (jestli se to stane) nebo se budu prostě chtít dostat do top formy, už to nebudou NIKDY doprovázet hodiny kardia a větší omezování kalorií. To slibuju sama sobě! Chci toho dosáhnout přirozenou cestou a trvale. A opravdu věřím tomu, že to možné je. Bez drog, bez drastických diet a jiných extrémních postupů. Vím, že to nebude za pár týdnů, ale to mi nevadí. I kdyby za pět let, ten cíl pro mě má velkou hodnotu a ráda si počkám. Cítím se mnohem vyrovnanější, když nerozděluju život na „in season“ a „off season“ a denně tvrdě trénuju a dodržuju stravu na 100% protože chci, ne proto, že musím. Nic si neodpírám, k ničemu se nenutím. Dělám jen to, co miluju a co mě dělá šťastnou.\nJeště abych se vrátila k tomu experimentu s odlišným stravováním. Nechci rozhodně, aby to vyznělo, že to odsuzuju. To vůbec ne. Věřím , že to pro někoho může fungovat perfektně. Ale já za sebe teď vím, že to NENÍ PRO MĚ. A že příště (snad) už nebudu vymýšlet blbiny, když mi bude něco fungovat (na to jsem expert :-D). Mě je ráno po sacharidech skvěle a naopak mě dobíjí euforií. Fakt je taky ten, že vyplavují dopamin, což je hormon motivace a pocitu uspokojení. A to mě dost baví 🙂 (Tím se vysvětlujou ty moje ranní motivační přispěvky na sociálních sítích, jestli vám to ještě nedošlo :-D)\nAle přece jen mám jednu velmi užitečnou zkušenost, kterou mi tyhle poslední dny daly. Dřív bych kvůli 0,5kg na váze navíc chtěla skákat z Plzeňské věže. Teď jsem se tomu spíš zasmála a udělala si srandu sama ze sebe 🙂 Nijak zvlášť mě to nerozhodilo, nechtěla jsem se vrhnout do náruče dortů jako že je konec světa a všechno už je jedno (jako jsem to dělala dřív, když se mi něco nepodařilo). Dokážu se na věci dívat z širší perspektivy, neodsuzovat se a mít se upřímně ráda, i když moje postava právě nevypadá na 100% podle mých představ. Taky k sobě dokážu být natolik upřímná, že když se v něčem necítím svá a šťastná, ihned to změním, ať by to pro mě mohlo mít jakkoli významné vedlejší benefity nebo jen proto, že to dělá někdo druhý.\nTaky teď doufám, že opět na správném nastavení maker a mém milovaném flexibilním režimu se zase váha zkoriguje a za dva týdny ukončuju celou tuhle fázi reverzní diety a začínám „mini cut“. To je pojem, který označuje takovou nenásilnou rýsovačku, po krátké období, abyste zredukovaly tuk, zatímco jste v „objemu“. Proto, abyste si udrželi pěknou formu celý rok a pro podporu inzulinové senzitivity a lepší svalový růst díky lepšímu poměru hormonů estrogen:testosteron. Čím víc máte podkožního tuku, tím více i nežádoucího estrogenu navíc a hůře díky tomu budujete svaly. Inzulinová senzitivita zase znamená to, jak efektivně vaše tělo využije sacharidy přijaté ze stravy pro regeneraci svalové hmoty místo toho, aby se ukládaly do tuků.\nA ano, není to překlep, opravdu začínám rýsovačku před Vánoci 😀\nNavíc za 3 měsíce už mě čeká operace a ráda bych se před ní cítila fit, abych pak až nebudu moct trénovat, nepřibrala. Jsem ráda, že Lauren s tímhle má osobní zkušenosti a správně mi poradí. I když máte všechny vědomosti světa, není nad to, když se máte s kým radit a probírat svoje trable a radost 🙂 Tedy aspoň já to tak mám.\nAktuální nastavení maker mám:\nTréninkový den: 2,160 – 145g B – 260g S (z toho min. 35g vláknina) – 60g tuku\nDen volna: 2,045 – 120g B – 200g S (z toho min. 25g vláknina) – 85g tuku\nNení to moc ani málo, cítím se naprosto spokojeně. Žádné chutě na cokoli dalšího nemám. Refeed teď nezařazuju. Ještě před pár měsíci by se mi zdálo nepředstavitelné tohle každý den sníst. Ale jak procházíte reverzkou, tělo si postupně zvyká. Trávení mi funguje suprově a největší porce jídla (a sacharidů) mám kolem tréninku, kdy do mě zahučí jako nic.\nTrénuju 5x týdně, k tomu navíc 2x týdně břicho odpoledne a 2x týdně (po břichu) HIIT (high intensity interval training) nebo MISS (medium intenzity steady state) kardio.\nMinulý týden jsem byla na inBody. Příbrala jsem 1kg svalíků (yessssss :-)) a mám 18,4% tuku (nooooo :-(). Což už je lehce nad mojí komfortní zónou. V průběhu mini cut se chci dostat na 15-16%. Uvidíme, jak to půjde 😉\nCo se týče tréninků, tak jedu pořád brutality podle Nikol. Na svém facebooku jsem dávala ukázku z jednoho tréninku zadku a nohou. Ale chci teď k tomu víc zapracovat na vyrovnání disbalancí, které mám – hyperlordóza, zkrácený vzpřimovač, oslabené vnitřní břišní svalstvo, zkrácené prsní svaly, slabé rombické svaly a spodní trapéz a naopak přetížený horní trapéz.\nSeznámila jsem se u nás ve fitku s trenérem, který je zároveň fyzioterapeut a pracuje i s profesionálními sportovci a opravdu tělu a cvičení perfektně rozumí. Tuhle analýzu mi udělal on a budu s ním absolvovat kompenzační cvičení pro podporu trupu, správné dýchání, strečink, zapojování svalových okruhů a na správné technice silových cviků přizpůsobené mojí tělesné konstituci a právě těm disbalancím, a další. Moc se na to těším! Chci i cvičit pro zdraví a ne si ho ničit. A také si uvědomuju, že když chci dělat pokroky v rozvoji svalové hmoty a symetrie, musím cvičit správně a mít srovnanou stavbu těla. Například tím, že mám hyperlordózu, tedy větší prohnutí v zádech v důsledku zkrácení vzpřimovačů zad a ochablých vnitřních břišních svalů, nezapojuju pak např. u cviků na zadní stranu stehen (např. rumunský mrtvý tah) efektivně hamstringy a spodní část zadku.\nJsem moc moc ráda, že jsem ho našla, protože je to opravdu poklad. A těším se, co mě s ním čeká. Tedy on našel tak trochu mě 😀 Protože mě ve fitku tak často opravoval s technikou a kecal mi do mého těla, že jsem se nejdřív vyvztekala, co se do mě naváží a pak za ním šla, ať mi to teda všechno vysvětlí, protože to začalo zavánět pravdou 😀\nJe mi jedno, jestli můj progress ve svalovém rozvoji bude 5x delší, stejně tak jako oprava metabolismu. Nejde mi o soutěže ani nic podobného. Chci všechno, co dělám, dělat nejlépe, jak to jde a poctivě od základu.\nToť asi vše k dnešní vykecávačce 🙂\nZase se ozvu! Doufám, že brzy s dalším vlogem 😉 V plánu mám návod na přípravu domácího seitanu (můj vytuněný recepís) a domácí trénink prdelky s odporovými gumamy, které jsou v poslední době mý největší kámoši 😉\nCo se týče nápadů na články, tak mám popsaný celý jeden papír. Ty nejaktuálnější, na které se chystám v nejbližší době, jsou „Suplementace pro výkon a zdraví“, protože to je taky jedna z oblastí, ve které se v poslední době intenzivně vzdělávám a když jsem si podle nových poznatků suplementaci naordinovala, dramaticky se mi začalo všechno zlepšovat – výkonost, psychika, imunita,… A pak „hormony a hubnutí“. To jsem trochu naťukla už v tomhle článku, ale je to nesmírně zajímavá a obsáhlá oblast, která si zaslouží vlastní článek. Hormony mají v našem těle hlavní slovo a pokud nebudete jednat v jejich souladu, můžete se snažit jak chcete, ale nebudete hubnout a ani nabírat svaly. Budou vás tyhle témata zajímat? A do čeho bych se měla pustit první? 🙂\nJestli máte k tomu, co jsem napsala sami nějaké připomínky nebo se mě chcete na něco zeptat, napište do komentářů 😉 Taky budu moc ráda, když se podělíte o nějakou svojí zkušenost.\nMějte se zatím krásně a hlavně neblázněte z Vánoc. Já zatím jen nečině přihlížím a nijak se nevzrušuju 😀\n Kateřina Blažčíková\n Strava, Tréninky, Z mého života\nJÁ TO NEDOKÁŽU!\nNapsat komentář 23\tkomentářů\nBikini prep 6 – Jeden den na talíři – 9 dní do závodů\nCopyright 2020 Podmínky užití webového rozhraní


Bosch SPS25FI03E | MALL.CZ\nNacházíte se zde: Úvodní strana›Bílé zboží›Myčky›Volně stojící›Bosch SPS25FI03E\nZnačka: Bosch Náš kód: 1109404\nVolně stojící myčka nádobí v elegantním nerezovém provedení v energetické třídě A+, jež pojme až 10 jídelních sad. S hlučností pouhých 46 dB je Bosch SPS25FI03E příjemně tichá a díky speciálnímu programu šetrná ke sklu. Provoz myčky je bezpečný i bez neustálého dozoru – funkce Aqua Stop zabrání škodám způsobeným vodou. Celý popis\n14 dní v provozu,plná spokojenost,jednoduchá obsluha velmi tichá,výborné\nJana V., Černolice\nuzasne ticha. jsem velice spokojena.\nKlíčové vlastnosti Bosch SPS25FI03E\nDávkovací asistent pro nejlepší výsledky mytí\nNastavitelná výška horního koše systémem RackMatic\nDvojité ostřikovací rameno DuoPower\nVýsuvná zásuvka Vario\nDávkovací asistent vždy úplně rozpustí mycí prostředek\nPomocí dávkovacího asistenta vypadne mycí tableta přímo do malé záchytné misky vpředu na vrchním koši na nádobí. Cílený proud vody tabletu rychle a kontrolovaně rozpustí. Mycí prostředek se rovnoměrně rozdělí po celém vnitřku myčky, a tak vždy dosáhnete nejlepšího výsledku mytí. S dávkovacím asistentem není problém i nadále používat práškové a gelové mycí prostředky.\nVelké talíře nejsou pro systém RackMatic žádný problém\nVýšku horního koše myčky Bosch SPS25FI03E snadno upravíte i při úplném naplněním díky systému RackMatic s plným výsuvem. Jeho výšku ve 3 úrovních můžete nastavit stisknutím páček, které se nacházejí po stranách horního koše. Tento systém ulehčuje ukládání nádobí i vyklízení košů a poskytuje dostatek místa pro větší hrnce a jiné nádobí ve spodním koši.\nVnitřní pláště myček Bosch jsou vyrobeny z kvalitní nerezové oceli a chráněny speciální povrchovou úpravou. Firma Bosch proto nabízí 10letou záruku proti prorezavění vnitřního pláště.\nSystém AquaSensor reguluje spotřebu vody v závislosti na typu a stupni znečištění nádobí pomocí infračerveného paprsku, který řídí proces mytí. Při oplachování systém vyhodnocuje, zda je podle množství zbytků jídla, tuků nebo pozůstatku čistících prostředků třeba v oplachování pokračovat či nikoliv.\nVýsuvná zásuvka Vario pro šálky na espresso\nVýsuvná příborová zásuvka Vario nahrazuje klasický koš na příbory a tím uvolní spoustu místa ve spodním koši. Zásuvka je vhodná nejen na ukládání příborů, ale i větších kuchyňských potřeb, jako jsou naběračky či metly. Do této úrovně ukládání se vejdou i malé šálky na espresso.\nDvojité ostřikovací rameno DuoPower zajišťuje cílenou cirkulaci vody, která se dostane do každého rohu vnitřních částí myčky nádobí. Díky této přesné regulaci je každý cyklus obzvlášť ohleduplný ke skleničkám a nádobí.\nAuto 45 °C – 65 °C hrnce a pánve, nechoulostivé nádobí a příbory\nSklo 40 °C choulostivé nádobí, příbory, tepelně choulostivé plasty a sklenice\n1 h 65 °C extra sušení; smíšené nádobí a příbory\nTichý provoz motoru EcoSilenceDrive\nFunkce odložený start až o 24 h\nFunkce Hygiena Plus zajistí dokonalé umytí a odstranění mikrobů např. u krájecích prkének či dětských lahví\nVýškově nastavitelný koš pomocí systému RackMatic\nSpotřeba vody 9,5 l/den


Nové tváře v plzeňské hokejové sestavě. Obránci chybí - iDNES.cz\nNové tváře v plzeňské hokejové sestavě. Obránci chybí\nHokejisté Plzně načali sezonu skvěle, ale bortí se jim obrana. | foto: Daniel Beran, MAFRA\nHledá se obránce, zn.: Rychle. Hokejová Plzeň nastoupila v úterním derby v Karlových Varech bez tří beků: Dobrovolný, Cartelli a Redlihs jsou ve stavu zraněných. Dobrovolný, po operaci s osmi zpevňujícími šrouby v paži, dokonce na podstatnou část sezony.\nProto se na středečním ranním tréninku objevily dvě nové tváře: Slovák Miroslav Ďurák, 193 cm vysoký pořízek, a 31letý Daniel Zápotočný, loni hráč Ústí nad Labem. "Jsou tady zatím na zkoušku, vše se odvine od zdravotního stavu Cartelliho s Redlihsem. Ale varianta, že jeden z nich se v sestavě objeví v pátečním utkání proti Českým Budějovicím, určitě existuje," informoval plzeňský asistent Milan Razým.\nJe paradoxem, že na oba hráče si plzeňští fandové určitě vzpomenou. Zápotočný - ano, to je řízný chasník, který se ve čtvrtfinále play-off 2001/02 jako hráč Vítkovic zle škorpil s tehdy plzeňským Dudou. A Ďurák? Loni v dresu Zlína vystartoval v závěru utkání na útočníka Adamského, byť celý zápas nehrál. Na pokyn kouče Bokroše... Teď bojují o dres Lasselsbergeru.\nPlzeň si nicméně užívá pozice lídra tabulky, ani čtvrté kolo neznamenalo bodovou ztrátu. "Ale nemáme problémy s tím, že by tým létal nad zemí. Kdybychom tuhle šňůru udělali od 15. do 19. kola, možná si jí nikdo nevšimne. Teď je začátek, jsme víc na očích," mínil trenér Razým.\nZápadočeši ovládli extraligové statistiky. Straka nejlepší střelec, Kracík nejlepší nahrávač soutěže. Důvod? Hlavně parádní přesilovky - a'la sovětská sborná. "S příchodem Straky ožil střelec Vlasák, Fabuš je slovenský reprezentant. Kracík vyniká kreativitou a zezadu to jistí Benák. Dokáží improvizovat, těžko se brání," chválil asistent.\nZa výhru v derby však pochválil celý tým. "Když jsme se dostali do vedení, pokryli jsme perfektně střední pásmo a soupeř prakticky nevěděl, co má hrát. Navíc byl vzadu skvělý Málek," uvedl Razým. Už v pátek Plzeň prověří České Budějovice.\nTémata: čtvrtfinále, HC Škoda Plzeň, Karlovy Vary, Ústí nad Labem, Zlín, Milan Razým, Plzeň\nPřežili první třetinu. Pak už Málek věřil ve výhru\nPlzeňský útočník Vlasák: Za vším stojí Straka


Novoflex: Objektivy Nikon G na fotoaparáty Canon EOS – DIGIarena.cz\nNovoflex: Objektivy Nikon G na fotoaparáty Canon EOS\nTomáš Vrabec 27. července 2010\nNěmecký výrobce příslušenství pro digitální i analogovou fotografii, představil horkou novinku. Adaptér, umožňující nasazení jakéhokoliv objektivu Nikon, včetně objektivů G série, na jakékoliv tělo s bajonetem Canon EOS.\nDíky velmi přesnému a preciznímu výrobnímu postupu, je možno dosáhnout přesného zaostření na nekonečno při použití objektivů Nikon na tělech Canon. Nový adaptér rovněž umožňuje použití automatického měření expozice v režimu priority clony. Díky postrannímu táhlu lze pracovat s clonou také u objektivů řady G. Pokud nevlastníte žádný z objektivů G řady, můžete sáhnout po původní verzi této redukce, bez postranního táhla.\nAdaptér pro použití objektivů Nikon na tělech Canon EOS od společnosti Novoflex\nSpolečnost Novoflex rovněž ve svém portfoliu nabízí řadu jiných redukcí a adaptéru jak pro většinu digitálních i analogových zrcadlovek, tak například pro aparáty řady Leica M nebo Samsung NX.\nDalší článek: Konica Minolta: s citlivými daty pracujeme velmi opatrně\nTémata článku: Canon, Příslušenství, Nikon, Digitální fotoaparáty Nikon na Heureka.cz


Hotely – Metaponto - U většiny hotelů storno zdarma | Hotels.com\nHotely ve městě Metaponto\nHotely – Metaponto\nFoto: M.dellanave (page does not exist) (CC BY-SA)\nHledat hotely – Metaponto\nMetaponto – nejoblíbenější památky\nPláž MetapontoBěhem svého pobytu ve městě Metaponto můžete vyrazit za sluníčkem na Pláž Metaponto. Nachází se asi 2,2 km od centra. Potěšte se pohledem na západ slunce na místech jako La Spiaggetta.\nArcheologické naleziště MetapontoChcete-li vidět jednu z hlavních památek města Metaponto, bude vás jistě zajímat Archeologické naleziště Metaponto. Nachází se asi 1,3 km od centra.\nAkvapark AcquazzurraAkvapark Acquazzurra poskytne vzrušující zážitky dětem i dospělým. Tento zábavní park leží jen 3,1 km od centra města Metaponto. Jestliže máte zájem o parky, které nabízí Metaponto, jistě vás potěší, že v okolí se nachází Park Scanzano Jonico.\nNational Archaeological Museum of MetapontoPokud vás zajímají o muzea, nesmí vaší pozornosti uniknout National Archaeological Museum of Metaponto v destinaci Metaponto. Máte-li zájem o další kulturní atrakce ve městě Metaponto, za návštěvu stojí například Pláž Metaponto, Tavole Palatine nebo Akvapark Acquazzurra.\nDalší informace o městě Metaponto\nPředstavujeme destinaci Metaponto\nHotels.com vám pomůže najít ty nejlepší hotely ve městě Metaponto.\nAbychom vám pomohli najít ideální hotel a pokoj v destinaci Metaponto, zjedodušili jsme porovnávání hotelů, mezi nimiž najdete i naše nejoblíbenější hotelové řetězce. Nejoblíbenějším z hotelů ve městě Metaponto je momentálně Meta Hotel Residence, který si jen za poslední hodinu rezervovalo 5 zákazníků.\nPři rezervaci na webu Hotels.com zároveň sbíráte noci do věrnostního programu Hotels.com Rewards. Členství je zdarma a registrace trvá jen dvě minuty. Členové získávají za každých 10 noclehů jednu noc zdarma.* I krátký víkend ve městě Metaponto se tak může stát vaším prvním krokem k získání noci zdarma.\nProč rezervovat ubytování ve městě Metaponto na webu Hotels.com?\nU nás najdete ideální hotel pro každou příležitost a ve městě Metaponto budete mít na výběr z 6 hotelů. Porovnejte si hotely v našem pohodlném a rychlém vyhledávači a pak můžete filtrovat podle následujících kritérií:\n- Část města Metaponto\n- Turistické atrakce v destinaci Metaponto\n- Podrobná mapka znázorňující polohu hotelu a okolní dopravní infrastrukturu i turistické atrakce ve městě Metaponto


Trimount Drevenice Bobrovec - NEJLEPŠÍ CENY ubytování ve městě Liptovský Mikuláš\nBobrovec 701, Bobrovec, Liptovský Mikuláš, Slovensko, 3221 - Zobrazit na mapě\nTrimount Drevenice Bobrovec – podrobnější informace\nTento komplex tradičních slovenských dřevěných chat se nachází v klidné obci Bobrovec. U horského potoku je umístěný altán s grilem. Hosté budou mít zdarma k dispozici kartu Liptov Region Card, která zahrnuje slevy na místní turistické zajímavosti a skipasy. Trimount Drevenice Bobrovec nabízí chaty s obývacím pokojem s krbem, dobře vybavenou kuchyní s jídelnou, ložnicemi a koupelnou se sprchou. V okolí se můžete věnovat mnoha dobrodružným aktivitám. Jezero, které je v létě vhodné ke koupání a v zimě k bruslení, je vzdálené zhruba 4 km. Ve vzdálenosti 7 km od Trimount Drevenice Bobrovec si můžete vyzkoušet rafting. Západní Tatry, které nabízí možnost lyžování a skialpinismu, jsou vzdálené 2 km. Na přehradě Liptovská Mara, kam jsou to 3 km, se lze věnovat windsufringu. Lyžařský areál Jasná se rozkládá zhruba 18 km odtud. Drevenice Bobrovec se nachází pouhé 3 km od aquaparku Tatralandia. Nejbližší restaurace, kde budete mít 10% slevu, je vzdálená 1 km. Do centra Liptovského Mikuláše je to odtud zhruba 5 km.\nK zajištění rezervace je třeba složit zálohu bankovním převodem. Po rezervaci vás bude Trimount Drevenice Bobrovec kontaktovat s dalšími pokyny. Upozorňujeme, že Trimount Drevenice Bobrovec nemá recepci. Pro přihlášení kontaktujte prosím zařízení předem. Kontaktní údaje najdete na potvrzení rezervace. Informujte prosím Trimount Drevenice Bobrovec o svém předpokládaném čase příjezdu předem. Tuto informaci můžete napsat do políčka pro zvláštní požadavky při rezervaci nebo se obraťte přímo na ubytování. Kontaktní údaje jsou uvedeny v potvrzení rezervace.\nVšichni cestovatelé (35) Páry (1) Jednotlivci (2) Rodiny s malými dětmi (24) Rodiny se staršími dětmi (4) Skupiny (5)


Jezdectvi.cz - Global Champions Prague Playoffs přeloženo na listopad 2021\n27. 5. 2020 9:35:00 sport skoky\n“V návaznosti na rozhodnutí organizátorů seriálu Global Champions potvrzujeme, že i vrcholná akce sezony Prague Playoffs byla přeložena a uskuteční se v listopadu 2021,” potvrdil Jan Andrlík, předseda organizačního výboru Global Champions Prague Playoffs.\nPůvodně byl třetí ročník Prague Playoffs plánován na 19. – 21. listopad 2020, kdy se měli v O2 areně a O2 universum předatavit nejlepší světoví jezdci a koně na základě celoročních sérií Global Champions League a Longines Global Champions Tour. “Vstupenky, zakoupené na letošní ročník, zůstávají v platnosti i na nový termín. Pevně věříme, že je diváci využijí,” dodává Andrlík.\nProdej vstupenek navíc nadále probíhá v sítích Ticketmaster a Ticketportal.\nV případě, že fanouškům parkurového sportu nový termín akce nevyhovuje, můžou požádat o vrácení vstupného a kontaktovat pořadatele Czech Equestrian Team.


S dobrým jménem, oblíbené v CUBE line, naše Stereo 120 Pro je vstupem pro zábavu v terénu. S dostatečným odpružením je stvoreno pro potešení v terénu, naši designeri vybrali opatrne osazení a koncetrovali se na jízdu, Manitou tlumič a vidle Rock Shox s koly Answer a Shimano razením garantují, že ho budete opouštet s úsmevem.\nCUBE nešidí - není to náš zpusob. My pouze snižujeme váhu, kdekoliv cheme. To je duvod, proč Stereo 120 HPA má trojite zeslabovaný, hydroformovaný rám, inteligentní design dává materiál tam, kde je potreba a dává pryč, kde není. Neušetrí se tím pouze gramy váhy, ale zlepší se tím i preciznost zpracování a pevnost rámu. Efficient Trail Control (ETC) a Agile Trail Geometrie (ATG) kombinují tvorivost a schopnosti jízdy.\nOdpružené kolo není nic bez tlumení, proto je zde vidle Rock Shox Recon Silver RL a tlumič Manitou Radium. Společne nabízejí tlumení 120mm s jednoduchým nastavením, plášti Continental X King, razením Shimano Deore 2x10, kazete 11-36, prevodník 36x22. Díky CUBE predstavci performance a rídítkám CUBE Rise Trail Pro 720mm a účinným brzdám Shimano BR-M315, ho vždy budete mít pod kontrolou.