Vaporesso Zero 2 - Vape shop v centru Liberce\nÚvod\t Novinky Vaporesso Zero 2\nDalší z očekvaných novinek nese název Vaporesso Zero 2 Pod Kit\nIntegrovaná baterie 800mAh, objem 3ml, automatické spínání\nVaporesso Zero 2 Pod Kit je elegantní a stylový pod systém se zaměřením na milovníky MTL. Jedná se o novou verzi\npopulárního modelu Vaporesso Renova Zero. Přináší však ještě ergonomičtější design, větší kapacitu baterie a větší objem\ncartridge. Povrch je vyroben z deseti vrstev pomocí technologie IML, což dodá celému zařízení zcela unikátní vzhled.\nPovrch je uhlazený do nejmenších detailů, díky čemuž se pohodlně drží v ruce a snadno se používá. Rozměry e-cigarety\nčiní jen 89 x 31,8 x 19 mm, skvěle proto padne do ruky a pohodlně ji umístíte také do kapsy. V tomto malém těle potom\nnajdete integrovanou baterii s velkou kapacitou 800 mAh. O stavu baterie jste neustále informováni díky přítomnosti\npanelu s LED diodami v přední části. Dle aktuálního počtu rozsvícených diod poznáte, zda je potřeba baterii dobít, nebo\nzda můžete stále vapovat.\nPři dobíjení vás potěší přítomnost portu USB-C s dobíjecím proudem až 1 A. Do plné kapacity se baterie zvládne dobít už\nza 45 minut při zvolení kompatibilního adaptéru. Nesmí chybět ani prvotřídní elektronika s řadou bezpečnostních prvků\npro baterii i cartridge. Samotná cartridge ve vrchní části nabídne objem 3 ml a inovativní systém plnění PTF. Pro naplnění\npostačí jen zatlačit kapátkem lahvičky na plnící otvor. Cartridge nabídnou technologii SSS Leak-Resistant, která zamezuje\nčastému vzniku přebytečného kondenzátu díky speciálnímu úložišti ve spodní části. V balení najdete dvě cartridge, první z\nnich disponuje odporem 1,3 ohm a nabídne keramické tělísko v jádru. Druhá cartridge disponuje odporem 1,0 ohm a\nnabídne ve svém jádru mesh pletivo. Žhavení probíhá u modelu Zero 2 zcela automaticky, jednoduše ji naplníte, vyčkáte\npár minut a potáhnete. Jedná se o jednoduchý pod systém pro každodenní používání.\nOdpor cartridge: 1,0 - 1,3 ohm\nVaporesso Zero 2 Pod Kit nabídne nádherné zpracování a futuristický\ndesign. Tělo disponuje ergonomickou konstrukcí s rozměry\n89 x 31,8 x 19 mm. Skvěle se drží v ruce a e-cigaretu také snadno\nschováte do kapsy. Na výběr je celá řada moderně zpracovaných\nbarevných variant. Povrch je vyleštěný do nejmenších detailů pro co\nnejlepší zážitek z vapování.\nUvnitř kapesního těla se nachází integrovaná baterie se solidní\nkapacitou 800 mAh pro dlouhé hodiny nerušeného vapování bez\nnutnosti dobíjení. U zařízení nesmí chybět prvotřídní elektronika s\nřadou bezpečnostních prvků pro baterii a pro bezpečný a pohodový\nprovoz celého zařízení.\nVe vrchní části potom najdete nové cartridge Zero 2 s objemem 3 ml.\nTato velká kapacita se postará o dlouhé hodiny nerušeného vapingu\nbez nutnosti plnění. V případě potřeby potom postačí cartridge\nodpojit, otočit vzhůru nohama a plnící lahvičkou zatlačit na PTF plnící\nuzávěr. Během pár vteřin máte naplněno.\nNespornou výhodou modelu Vaporesso Zero 2 Pod je přítomnost\nrychlého portu USB-C pro bleskurychlé dobití baterie. Lze dobíjet\nproudem až 1 A a do plné kapacity se baterie zvládne dobít už za\n45 minut. Díky tomu tak budete mít při ruce stále nabitou e-cigaretu\npro každodenní používání.\nPro ovládání modelu Zero 2 nebudete potřebovat žádné tlačítko.\nJednoduše ji doplníte e-liquidem, vyčkáte pár minut a můžete začít\npotahovat. Žhavení se spustí zcela automaticky pouhým potažením\nz náustku. Nic není potřeba složitě nastavovat. Díky tomuto systému\nse jedná o vhodný model pro začátečníky a nenáročné uživatele,\npřípadně pro vapery, kteří chtějí rychlé zařízení bez složitějšího\nNa předním panelu najdete stylově umístěné LED diody, které slouží\njako indikace stavu baterie. Zároveň vás informují také o možných\nproblémech vzniklých během používání. Podle aktuálního počtu\nrozsvícených diod poznáte, na kolik procent je vaše baterie aktuálně


Povídání o MP a PČR : Chat.GunShop.cz - 2\nPovídání o MP a PČR\nNapsal: 20 čer 2007 12:54\nJá pro to mám pochopení, ale dám příklad. Jel jsem s mladou na jídlo. Restaurace kam jezdím už dlouho. Nechal jsem auto jako obvykle. Přijdu a MP u auta. Pane jste si vědom přestupku? Na plotě té resturace byl asi 40cm zákaz stání. Jenže já byl tak konsternovanej, že jsem ho jenom požádal jestli by to nešlo vyřešit domluvou (to jsem si vyslech ) a radši mu zaplatil blok 200,- jenže když se mi to pak uleželo, tak on mi neměl co dávat pokutu i kdybych tam stál třeba na střeše, protože ta "značka" rozhodně nesplňovala podmínky dopravního značení (umístění, velikost) a bezesporu nebyla nainstalovaná z úředního rozhodnutí, ale zřejmě z rozhodnutí majitele nemovitosti. Kdo tohle ale má vědět když ne policajt/strážník. Já jednal slušně, ale pro ně to byl "strašný zločin" Když se po tobě nějakej dement takhle vozí kvůli takové ptákovině (a ještě k tomu neoprávněně) tak to je fakt žůžo. Pak tě někde v koloně osolí A8ka 200km/hod. přes plnou, nebo v odbočovacím či odtavném pruhu a Policie nikde. Obecně se jde po takové té "malé" a jednoduché "kriminální" činnosti a něco většího šmejdům prochází a ještě se člověku smějí do obličeje. Já třeba na ulici policajta téměř nepotkám, na silnici velmi zřídka. Kde všichni jsou? Zato v pracovní době v Globusu, ve spořitelně apod. jich he celkem dost. Vezmi si třeba černej výlep v Praze. To je docela velkej problém, protože oblepený humusem je už snad skoro všechno. Já tyhle maníky s kýblem lepidla načapám minimálně jednou týdně, ale že by si policie dala práci to bych chtěl moc. Asi doufají, že se o to budu starat já jako občan, ale na to jim se... A takhle to máš se vším. jinak k reputaci policie nepřispívá ani naše reprezentace. Viz. například kauza CzechTek - ať už policie konala či ne, vždycky se do nich obouvali, že to je špatně. Tak kde to jsme? (já jsem poslednímu zákroku nadšeně tleskal a reputace PČR se u mě rapidně vylepšila ). Oni totiž ani ty čelní představitelé nemají zájem aby to v represivních složkách bylo jinak. Kdyby jsme měli velmi profesionální policii tak by se taky mohlo lépe přicházet na ty jejich tunýlky a kapříky a to by jsme neradi že? Šak víme\nNapsal: 22 srp 2007 13:08\nJednak je to o lidech jako všude jinde. Jenže policajt (jakýkoliv) má tu smůlu, že je víc vidět a skoro každej si rád přisadí. Ale uvědomme si jedno - dělají to, co po nich chce zákon, oni si ho nevymysleli. A možná to nedělají s chutí aby nám dali pokutu, ale prostě proto, že pokud málo vyberou, pocítí to na platě. Ryba smrdí od hlavy.\nNapsal: 24 srp 2007 06:39\njak tak čtu tuhle diskuzi,tak si říkám,jestli ono by to nebylo zvrhlé,kdyby někdo policajty chválil.Pro policajta postačí,aby císaři dával co je císařovo a ne to co je boží,t.j.aby si nevymýšlel,nevydíral a neurážel,zkrátka aby neotravoval víc než nezbytně musí,a občan má zase umět prohrávat.


ŽENA-IN.cz - Jak srovnat hlavu do latě - Diskuze\nJak srovnat hlavu do latě\nJak si srovnáte myšlení? Jak vyhnat z hlavy člověka, kterého milujete, ale nemůžete s ním být?\nAhoj holky, chtěla bych se podělit se svým tajemstvím a trápením. Před pár lety jsem chodila s chlapem, na kterého pořád myslím. Dlouho jsme se jenom přátelili, pak nějak situace vyplynula a já se krásně vznášela na růžovém obláčku. Bohužel díky tomu, že on byl po rozvodu a mé nezkušenosti "jak na chlapy", to moc dlouho nevydrželo. On se najednou zalekl, že by zase měl mít vážný vztah a já to vycítila a místo toho abych trochu zbrzdila, tlačila jsem moc na pilu. Výsledkem byl konec. Vím kde jsem udělala chybu, bohužel zpátky to člověk vzít neumí. Nějakou dobu jsme se nevídali. Teď jsme zase přáteli. On už je skoro 3 roky s novou přítelkyní. A já bydlím se svým přítelem 2 roky. Občas všichni společně podnikneme nějakou akci a vždycky je to super. Jenže poslední dobou jsme se všichni začali vídat častěji a já na něj zase myslím. Přede všemi nedávám najevo, jak moc mi chybí, ale je to těžký. Dokonce už třeba při sexu, myslím jen na něj a nedokážu se uvolnit a když je po všem chce se mi brečet. A co teď? Jeho přítelkyně je hrozně milá a je vidět jak si oba rozumí, dokonce pracují ve stejném oboru. Já svého přítele mám moc ráda, nikdy to s ním z mé strany nevzplanulo, tak že bych byla bláznivě zamilovaná, ale moc si rozumíme, umí mě rozesmát a vím že jednou bude skvělý táta. Nechci nikomu ublížit, tím, že bych podnikala nějaký unáhlený kroky. Ale nevím co mi pomůže si to v hlavě srovnat. Těžko s ním přeruším kontakt, s mým přítelem se dost zblížili. Můj přítel netuší že jsem s ním něco měla, nikdy jsem mu to neřekla. A co teď? Má to někdo podobně?\n13.03.2012 - Partnerské vztahy - autor: oalison\nJá jsem tím procházela nedávno. Rozchod byl hrozný, ale abych si zvedla sebevědomí, vytvořila jsem si profil na http://www.evropska-seznamka.cz/ a už jen to, že se někdo ozve, dává super pocit. Nehledám teď žádný vztah, ale třeba se najednou objeví někdo, s kým jej budu chtít navázat.\nkarma: 0 09.01.2014, 23:13:20


Komentář Eleison 382\nPředmět: Komentář Eleison 382 11.11.14 8:56\nKomentář Eleison CCCLXXXII (8. listopadu 2014): Skrytý příběh IV (2014)\nA tak přicházíme k vyvrcholení tohoto skrytého příběhu o vnějších událostech růžencových křížových tažení Bratrstva sv. Pia X. před šesti lety. Vybral si biskup Fellay Boží řešení krize Církve a světa v důvěře ve slib Naší Paní ve Fatimě o obrácení Ruska a „období míru“, bude-li Rusko zasvěceno Jejímu Neposkvrněnému Srdci, nebo si vybral lidské řešení rozhovorů s Římem, aby vykonstruoval syntézu Tradice (2+2=4) s koncilem (2+2=4 nebo 5)? Můžeme si být jistí, že takto ďábel tuto volbu biskupovi neprezentoval, zvláště když se v červnu 2008 Římané vrátili do hry.\nV tomto měsíci si Vatikán uvědomil možné růžencové křížové tažení za zasvěcení Ruska díky dopisu, který tentýž posel Naší Paní adresoval papeži Benediktu XVI. a dovolával se požehnání takového počinu. Vatikán vzal dopis vážně. Kardinál Darío Castrillón Hoyos nařídil biskupu Fellaymu vrátit se do Říma přímo z Havaje, kam Jeho Excelence odjela udělit svátosti biřmování. 4. června kardinál Castrillón se skupinou několika římských prelátů pohrozil biskupu Fellaymu, že pokud by měl požadovat růžencové křížové tažení za zasvěcení Ruska, Řím by zavřel dveře jakýmkoliv budoucím rozhovorům a oživil by spící „exkomunikace“, které byly v danou chvíli uvedeny v neúčinnost. Tehdy se také Vatikán pokusil vnutit biskupu Fellaymu „Vatikánské ultimátum“ neboli pět podmínek nezbytných pro jakékoliv rozhovory.\nA tak se pod tímto římským tlakem biskup Fellay na počátku podzimu 2008 ještě nerozhodl učinit, co Naše Paní žádala, navzdory jejím opakovaným žádostem, a vlastně se 5. října 2008 navzdory jejím přímým varováním, rozhodl věnovat druhé růžencové křížové tažení, jež bylo naplánováno od 1. listopadu do Vánoc, za úmysl na snětí „exkomunikací“ z roku 1988. Téhož dne Náš Pán ukázal poslovi Naší Paní svůj hněv ve vidění, kde vztahuje Svou ruku, aby zničil FSSPX, přičemž o něm mluvil jako o „farizejích a pokrytcích“ a řekl: „Již je nemohu vystát.“ Ale právě v tu chvíli, kdy dopadala ruka Našeho Pána, viděl posel blahoslavenou Panu Marii zakročit ve prospěch Bratrstva, úpěnlivě prosit o slitování a říci: „Pamatuj na slabost lidí.“ Posel pak viděl, jak hněv Našeho Pána okamžitě ustupuje Jeho slitování.\nBiskup se však již rozhodl. O tři týdny později, 26. října při pontifikální mši, jíž vrcholila pouť Bratrstva do Lurd při 150. výročí zjevení Naší Paní v Lurdech, přistoupil k ohlášení toho, že druhé růžencové křížové tažení bude věnováno snětí „exkomunikací“ z roku 1988. 16. prosince, jak Benedikt XVI. žádal, napsal [biskup Fellay] soukromě papeži dopis žádající jej o snětí exkomunikací z roku 1988. 24. ledna 2009 je Řím částečně sňal. Biskup Fellay to přímo přisoudil zásahu blahoslavené Panny Marie a musel jásat z tohoto zdánlivého triumfu své trpělivé diplomacie.\nBohužel, jakýkoliv triumf byl krátkodobý, protože během několika dní nepřátelé katolické Tradice odpálili ve světě médií torpédo dokonale zkonstruované, aby zcela zničilo hrozící opětné shledání katolického papeže s katolickou Tradicí. Když byl zveřejněn šestiminutový filmový klip jednoho biskupa FSSPX z 1. listopadu, který vrhal vážné pochyby na holokaust a plynové komory z druhé světové války, Benedikt XVI. se musel skrýt před smrtelným obviněním, že se paktuje s „antisemity“. Dohoda FSSPX-Řím byla zablokována, přinejmenším na několik let.\nS díky převzato z http://rexcz.blogspot.cz/2014/11/komentar-eleison-ccclxxxii-skryty.html


Mohla by vaše lék způsobit suché oko?\nRespektujeme vaše soukromí. Existuje několik rizikových faktorů pro suché oko, ale víte, že léky mohou způsobit? iStock; Shutterstock Suché oko, bolestivý stav, který postihuje zhruba 5 milionů Američanů, může být vyvolán několika faktory.\nRespektujeme vaše soukromí. Od užívání doplňků z rybího oleje k použití zvlhčovače existuje několik věcí, které by mohly pomoci při vašich symptomech suchého oka.\nsuché oko je známé jako dysfunkce Meibomovy žlázy.Getty Images Barbara F. začal zažívat první příznaky suchého oka asi před 10 lety. Byla diagnostikována téměř okamžitě, ale má pocit, jako by její cesta s tímto onemocněním skutečně začala před rokem a půl.\nSTRÁNKA, 8. února 2012 (HealthDay News) - Jako dítě, Tami Morehouse měl problémy s viděním. Snažila se číst školní tabule ve škole a domácí úkol trvalo hodiny. Přesto se dostala na střední školu a vysokou školu a stala se sociálním pracovníkem.\nRe-analýza vyvrací pokyny týkající se stravy, které upřednostňují rostlinné tuky\nVíce ovoce, více vegetariáni, více šťastných\nMéně nemocných hospitalizovaných na srdeční selhání\nRespektujeme vaše soukromí. Proč potřebujeme draslík? Jaké potraviny - jiné než banány - jsou dobrými zdroji draslíku? - Susan, Florida Draslík je potřebný k transportu iontů mezi buňkami - to je hlavní faktor v metabolismu a udržuje vaše srdce čerpání tak, jak má....\nZůstat zdravý na plavbě\nProč nebude plán péče o bolest zabránit migréně?\nZařízení zobrazuje slib proti srdečnímu selhání\nEchokardiogramy nadměrně používané v dokumentech, zjišťuje studie\ncs.healthcarecoast.com © 2019 Vidění


Češi vlastní 750 tisíc zbraní. Nejvíce střelců je ve středních Čechách — ČT24 — Česká televize\nTři čtvrtě milionu registrovaných zbraní vlastní v Česku téměř tři sta tisíc držitelů zbrojních průkazů. Pro jeho získání museli zvládnout teoretický test, nabít i vybít zbraň, trefit terč a získat lékařský posudek. Zkoušku složí zhruba 75 procent žadatelů o průkaz. Vláda chce pravidla pro jeho vydání zpřísnit, ve většině zemí přitom držitelům zbraní stačí povolení a žádnou zkoušku plnit nemusí.\n„V Česku je příliš mnoho držitelů zbraní,“ řekl v polovině tohoto týdne ministr vnitra Milan Chovanec. Chce proto změnit podmínky pro získání zbrojního průkazu. V reakci na střelbu v Uherském Brodě, při které zahynulo osm lidí, navrhuje také navýšení zásahových jednotek - v každém kraji by byla jedna. Druhou možností pro něj je pořízení vrtulníků pro stávající jednotky, které by byly schopné přepravit více lidí i s výbavou. Jeho návrhy se na konci března bude zabývat bezpečnostní rada státu.\nNaopak předseda sněmovního výboru pro bezpečnost Roman Váňa (ČSSD) se domnívá, že počet zbraní a jejich držitelů není nijak vysoký. „Vzhledem k velikosti naší země tu máme jen 2,7 procenta vlastníků zbraní. Není to moc,“ řekl Váňa. S ním souhlasí i David Karásek, který je členem představenstva sdružení LEX - zabývá se ochranou práv majitelů střelných zbraní. „Počet zbraní na 100 obyvatel v Česku odpovídá evropskému průměru. Jsme na tom podobně jako Německo nebo Belgie. Zatímco u nás vychází na 100 lidí 7 zbraní, tak třeba v Rakousku je to 13 zbraní na 100 a ve skandinávských zemí dokonce 30-40 zbraní na 100 obyvatel,“ srovnal Karásek.\nPočet držitelů zbrojního průkazu a registrovaných zbraní v krajích\nMinisterstvo vnitra chce změnit pravidla\nO tom, zda pacient vlastní zbrojní průkaz, se praktický lékař dozví, nikoli ale specialista nebo psychiatr. Ministerstvo vnitra by proto chtělo umožnit lékařům přímý vstup do centrálního registru zbraní. Například psychologové by tak mohli snadno zjistit, zda mají jejich pacienti zbrojní průkaz. Role lékařů by tak mohla při vydávání a prodlužování průkazů ještě posílit.\nNa středečním jednání vlády navrhl ministr vnitra Chovanec, že by vydávání zbrojních průkazů měly schvalovat i obce. Navrhované změny by se dotkly i téměř tří set tisíc lidí, kteří už zbrojní průkaz mají. „Obce by měly mít větší právo mluvit do toho, kdo má zbraň. Měly by schválit, kdo zbrojní průkaz dostane a komu ho prodlouží,“ vysvětlil svůj návrh Chovanec.\nVe spolupráci s obcemi doufá i Roman Váňa. „Stávající systém se může zlepšit, a to právě díky kvalitnějším prověřováním žadatelů a informacím od obcí,“ uvedl Váňa. Zároveň ale upozornil na to, že žádná změna zákona nemůže zcela zabránit situaci, která se stala minulý týden.\nUdálosti, komentáře: Omezení zbrojních průkazů?\nNaopak podle Davida Karáska, který se zabývá ochranou práv vlastníků zbraní, by se nemělo do zákona zasahovat, dokud neskončí vyšetřování uherskobrodského neštěstí. „Obce jsou důležité zdroje informací, třeba pro policii. Ta se jich může doptat na zájemce o průkaz. Ale rozhodně nejsou kompetentní k rozhodování o zbraních a střelivu,“ vyjádřil svůj názor Karásek.\nVyjádření Jiřího Dienstbiera (ČSSD)\nZbrojní průkazy by se měly vydávat pouze v mimořádných situacích. Myslím si, že neexistuje důvod, proč by lidé měli u sebe nosit zbraně.\nV reakci na vyjádření Dienstbiera Karásek prohlásil, že stát nemůže chránit své občany kdykoli a kdekoli. Proto by měli mít možnost se bránit, a to třeba pomocí zbraní. „Kdy a kde se nám přihodí mimořádná situace? Když mě někdo napadne, tak potřebuji mít tu zbraň už u sebe,“ dodal.\nVývoj počtu držitelů zbrojního průkazu a registrovaných zbraní v ČR\nStačí jedna chyba a žadatel průkaz nezíská\n„Žadatelé musí znát zákony a vyhlášky o zbraních, jejich konstrukci i zdravovědu,“ vysvětlil teoretickou část testování zkušební komisař Zdeněk Maláník. Uchazeči o zbrojní průkaz se tak musí naučit 485 otázek. „Odpovídají pak na 30 z nich,“ dodal komisař. Test je totiž složený ze 22 právnických otázek, 5 technických a zbytek jsou zdravotnické dotazy.\nPodle primáře psychologického oddělení brněnské vojenské nemocnice Jiřího Brančíka je teoretická zkouška složitá. „Mentálně retardovaný ji neudělá,“ řekl primář. Za obdobně náročnou považuje i praktickou část testu. V něm komisař a policista posuzují, jak bezpečně žadatel manipuluje se zbraní, a nakonec hodnotí jeho střelbu. „Neohrabaný člověk neprojde. Stačí malý odklon od předepsaného pohybu nebo chyba při střelbě a uchazeč průkaz nezíská,“ popsal svou zkušenost Brančík.\nBěhem praktické zkoušky jsou žadatelé testováni, zda umí rozebrat a složit zbraň, zkontrolovat, jestli není nabitá, a umí ji zajistit. Dále sledují, jak nabíjejí a vybíjejí zbraň, reagují na pokyny na střelnici nebo jak se zachovají, když jim rozžhavená nábojnice spadne za límec. Pokud obstojí, tak je čeká poslední část - ostrá střelba. Při ní střílí na terč buď z 10, nebo 15 metrů z krátké zbraně podle skupiny, do které spadá. Pokud střílí z dlouhé zbraně, tak se terč snaží zasáhnout z 25 metrů. „Za léta zkušeností můžu říct, že tak 20 až 25 procent uchazečů o zkoušku odborné způsobilosti ji nesplní,“ doplnil komisař Maláník. Zájemce o průkaz pro držení zbraně k osobní ochraně může chybovat pouze jednou.\nManipulace se zbraní podle zkušebního komisaře\nPovinné psychotesty? Lékaři se neshodnou\nÚspěšný absolvent získá osvědčení a pak už mu zbývá dostat lékařský posudek. Získat jej ale nemusí být u všech žadatelů záležitostí několika minut. Lékař je totiž může poslat na psychologické vyšetření. Podle primáře Brančíka by zájemci o zbrojní průkaz na něj neměli být posílani hromadně. „Psychologická diagnostika osobnosti je už teď součástí vyšetření pro vydání průkazu, pokud to lékař navrhne. A kdyby to bylo zavedeno plošně, tak část žadatelů bude vždycky odmítnuta,“ vysvětlil Brančík, který se zavedením psychologického testování pro všechny nesouhlasí.\nNaopak praktický lékař Cyril Mucha je pro zavedení povinných psychotestů. Už dříve upozorňoval, že v Česku chybí opatření, podle kterého by v případě nějakého podezření mohl držitel zbrojního průkazu o zbraň přijít okamžitě. Policie ho nyní jen může poslat na další vyšetření. Mezi nimi jsou stanovené různě dlouhé lhůty, držitel tak může celý proces výrazně protáhnout.\n„Domnívám se, že by také u nás mělo platit to, co v některých jiných státech – tam každý, kdo chce zbrojní průkaz, musí na psychotesty a to platí i při jeho obnovování,“ řekl Mucha. Podle něj praktický lékař při vydávání potvrzení postupuje především na základě toho, jak pacienta dlouhodobě zná, s čím se léčí apod. Ale samozřejmě přihlíží i k akutnímu stavu a i třeba k psychickému stavu.\nCelkový počet zbraní v Česku: 752 387\nA (sběratelství) 85 463\nB (sportovní účely) 137 284\nC (lovecké a myslivecké účely) 105 931\nD (pro výkon zaměstnání) 62 286\nE (ochrana života, zdraví a majetku) 229 579\nCelkový počet držitelů zbrojních průkazů je 292 283.\nZdroj: Policie ČR, statistiky služby pro zbraně a bezpečnostní materiál\nDalší podmínky: být plnoletý nestačí\nZbrojní průkaz je v Česku nutnou podmínkou pro legální nošení zbraně. Pokud si chce žadatel pořídit zbraň pro lov nebo sport, musí mít minimálně 18 let. I tak může vlastnit jen určité typy. U dalších kategorií zbraní - k ochraně zdraví či majetku, k výkonu povolání, ale i ke sběratelským účelům - je věková hranice ještě o tři roky vyšší. Existují výjimky z věkové hranice, ty se ale týkají pouze sportovních klubů a škol, kde je součástí výuky myslivost či výroba zbraní.\nZájemce musí být také trestně bezúhonný. Zda má čistý rejstřík, kontrolují policisté na příslušné stanici, kam budoucí držitel donesl žádost o vydání průkazu. Pokud se ale proviní už jeho držitel, tak mu může být průkaz předčasně odebrán, nebo je zkrácena jeho platnost. Podle prezidenta Asociace obranného a bezpečnostního průmyslu Jiřího Hynka se tak může stát, pokud je někomu prokázán přestupek proti občanskému soužití, konkrétní příčinou může být třeba řízení v opilosti. Úřady při vydávání také zjišťují, jestli žadatel příliš nepije alkohol nebo nebere drogy. Pokud zájemce splňuje všechny podmínky, tak mu policie vydá zbrojní průkaz na dobu deseti let. Přitom do loňského roku to bylo pouze na pět let. Při žádosti o prodloužení platnosti je vždy nutné znovu projít povinnými lékařskými vyšetřeními.\nStatistika zločinů spáchaných s legálně drženou zbraní se nevede, podle šéfa Odboru pro zbraně, střelivo a bezpečnostní materiál by to však bylo velmi malé až zanedbatelné číslo. Příkladem je počet odebraných zbrojních průkazů na jižní Moravě za rok 2014. Dohromady o něj přišlo 77 lidí, z toho 15 pro ztrátu zdravotní způsobilosti, 42 pro ztrátu bezúhonnosti a 20 pro ztrátu spolehlivosti.\nZdroj: tisková mluvčí Petra Vedrová z Krajského ředitelství policie JMK\nObce by mohly spolurozhodovat, kdo dostane zbrojní průkaz\nAutor Hana Cukrová\nVydáno pod DomácíRegionyArchivZlínský kraj


enovation - zkušenosti a hodnocení od zaměstnanců, volná pracovní místa\nSlužbyVýzkum / vývoj / vědaPoradenství / audit\n40 - 50 zaměstnanců\nPřed více než deseti lety založil Jiří Pavlíček společnost, která přišla s významnou službou pro české podniky. Zjistil, že v Evropě jsou peníze, které si naše firmy určitě zaslouží. S dalšími lidmi se naučili krkolomnou agendu a papírování, do noci sepisovali kilometrové žádosti, aby se postupně stali vyhledávanými odborníky nejen na dotační financování.\nSídlíme v Praze na dobré adrese, v ulici Sokolovská. Najdete nás ve zcela nové budově komplexu Rustonka, kde máme pro sebe celé patro a krásný výhled na Rohanské nábřeží. Nejsme ovšem jen v Praze - máme síť regionálních dotačních center. Stále rosteme a zvyšujeme množství projektů realizovaných také na Moravě, proto jsme nedávno rozšířili i naše týmy v Brně a Ostravě. Zkuste to s námi!\nJsme dostatečně silní, stabilní, s vysokým růstovým potenciálem a ambicí. V týmu držíme spolu a rozhodně se nenudíme. Často vyrážíme mimo město - nabrat dech a popřemýšlet, kde sehnat další peníze pro kvalitní firmy. Neváhejte a přidejte se k nám. Teď je ten nejlepší čas.\n10 let enovation


víkend 13.-14 12.6. 2009,\nPrezidentské volby v Íránu provázela mimořádně vysoká účast\nTři lidovci žádají odvolání Juráskové a Šnajdra za ignoraci rozhodnutí PS\nPoslanci odmítli audit NKÚ, Dohnalovo hospodaření prověří jen sněmovní výbor\nSněmovna schválila vyvlastnění soukromých pozemků, na kterých jsou letiště\nBrožová nebude kandidovat za ČSSD, Paroubek je zklamán a zachmuřen\nSochař Černý odvezl z náměstí Kinských torzo růžového tanku\nKvůli razii proti neonacistům hlídá policie děti Fischera a Peciny\nSTEM tvrdí, že Kalouskův TOP 09 by mohlo volit 40 % lidí\nPočasí v Praze: oblačno, chladno, přeháňky\n40% pro Kalouskův podnik\nJe zřejmé, že tři politické strany nevystačí v národě složeném z 10 miliónů géniů, z nichž každý má jasný, urovnaný a vyargumentovaný světonázor. Ideál "systému dvou stran" dnes stoprocentně neexistuje už ani v anglosaských zemích, kde vznikl. Nikde jinde než tam se ho nepodařilo obnovit v plné funkčnosti. To, co se tu rýsuje u nás, totiž Topořánkem vedená ODS versus oranžovo-rudý blok (ve skutečnosti čistě rudý) ČSSD-KSČM obložený nacisty, to je obludné.\nPropad lidovců je skutečné neštěstí v naší politice. Můžeme se dohadovat, zda je to neštěstí větší nebo menší, jako pád někdejší ODA anebo pozdější Unie svobody. Čistě teoreticky vzato, vznik politické strany doplňující ODS a poskytující alternativu středovému a konzervativnímu (nebo liberálnímu, volme slova po libosti) vůči socialisticko-komunistické perspektivě, to je něco velmi pozitivního.\nOtázka zní, zdali je něco takového možno úspěšně realizovat necelý půlrok před volbami.\nOznámení STEM, že Kalouskův podnik může mít podporu 40% publika budí nedůvěru jak vůči Kalouskovu podniku, tak proti STEM. Taková agentura ovlivňující veřejné mínění víc než všechny televize a tisky dohromady - jelikož všechny televize a tisky dohromady přebírají výsledky jejího "zkoumání" - si může dělat s veřejným míněním co chce. Záleží na položení otázky a její interpretaci.\nOtázka, zdali "strana Miroslava Kalouska a Karla Schwarzenberga má šanci uspět u voličů a dostat se do parlamentu" má takovou hodnotu, jako otázka, zdali mohou na Letné přistát Mimozemšťani. Mohou, proč by nemohli. Pozitivně odpovědělo 60% dotázaných. Nebo 25? Nebo 50? To je přece jedno, vždyť je to jasné, že se do parlamentu může dostat kterákoli strana, která bude připuštěna do volebního klání. Ještě podivnější je výsledek, podle něhož téměř 40 procent lidí nevylučuje, že by v říjnových volbách do Sněmovny dalo hlas nové straně TOP 09. Kristepane, kde se ti lidé vzali, tejdem po ustavení strany, a oni popadnou papírek a poběží k urně?\nJe možno skončit úvahou o svobodě.\nKdyby někdo navrhl, že by se měly tyhle agentury postavit pod kuratelu, jelikož to jsou podniky s koncesovanou živností ovlivňování veřejného mínění, nastal by řev kolem svobody mínění a shromažďování a svobody jako takové. Jenže tyhle firmy opravdu ovlivňují politiku a opravdu jsou mimo veřejnou kontrolu a opravdu nikdo nezná zájmy které sledují a vlivy, jimž jsou vystaveny.\nMožná, že by se mělo stanovit:\nagentura, která se sekne v odhadu o víc než 5%, by měla být zrušena coby podvodný neseriózní podnik s pochybnou metodikou a podezřelým pozadím.\nJsem zvědav na STEM po říjnových volbách.\nJak říká Hurvínek: 40% pro TOP 09? Chá, chá!\nJe to jako s předpovědí počasí.\nTa je vždycky správná, ale skoro vždycky se mýlí v časování.\nTyhle politické prognózy však jsou principiálně jinde.\nAť si hydrometeorologický ústav plácá svoje nesmysly, reálné počasí neovlivní.\nNesmysly výzkumníků veřejného mínění ano.


Prvorozený – Tor Seidler | Nakladatelství Host\nSafír je snad ten největší vlk, jakého kdy kdo viděl, a jako vůdce smečky sní o tom, že i jeho prvorozený syn bude ve všech ohledech po něm. S pýchou i očekáváním hledí na svého Lamara. Jak ovšem vlče roste, hrdost vystřídají obavy. Safír má dojem, že jeho prvorozený snad vůbec nemá vlčí instinkty! Vždyť který vlk pozoruje rád motýly? Stará se o sourozence, kteří při lovu zůstávají pozadu? A ani trochu ho nebaví předvádět se před ostatními vlky? To by smečka Lamarovi možná ještě odpustila, jenže pak mladý vlk udělá něco, co otec nedokáže pochopit ani přijmout…\nRomán klasika americké literatury pro děti inspirovaný Voláním divočiny i Lvím králem se odehrává v prostředí Yellowstonského národního parku. Pohledem straky Maggie vykresluje věrohodný portrét života ve vlčí smečce, kde je k přežití třeba spousta odříkání i velká dávka štěstí.\nSeidler dokáže lstivě přimět čtenáře, aby se cítil jako součást smečky: když vlci zavyjí, je to „tak strašné, tak zádumčivé, tak srdcervoucí, že se i měsíc na obloze zachvěl, přísahám“, a vy máte chuť se k nim přidat.\nFoto: © Joe Li\nZábavná encyklopedie pro zvídavé děti.


28. říjen v sokolovně - Oficiální stránky Obce Opočno\n28. říjen v Opočenské sokolovně\nStátní svátek oslavili občané Opočna a okolí již tradičně v sokolovně, kde se konalo posezení s hercem a recitátorem Josefem Somrem.\nNejprve zazněla hymna z úst členů pěveckého souboru Kvítek z Loun, následně pan Somr zarecitoval báseň a Kvítek zazpíval 2 lidové písně, první ze Slovácka, věnovali panu Somrovi, který pochází z Vracova, ale líbila se všem.\nStarosta obce Václav Fyman připomenul význam státního svátku úvodním proslovem a předal řád Knížete Oldřicha za věrnost a odvahu paní Ing. Květě Tošnerové, vydavatelce týdeníku Svobodný Hlas, který vycházel na Lounsku přes 25 let.\nPoté se naplněná sokolovna zaposlouchala do vyprávění pana Somra o jeho životě a herectví, kterým provázel moderátor pan Milouš Červencl a pan Somr rovněž zarecitoval několik básní. Mezi přítomnými nechal kolovat své vyznamenání "Za zásluhy" a diváci mohli potvrdit, z jeho skromného a milého vystupování, že mnohá vyznamenání své práce si právem zaslouží. Na závěr pan Somr přislíbil, že v Opočně není naposledy a opět rád někdy přijede.\nVšichni odcházeli, i přes nepříznivé sobotní počasí, spokojeni a obohaceni o zážitek z krásného slavnostního odpoledne.\nZa všechny milé reakce, bychom se rádi podělili o tuto od paní Sylvie Klánové z Plzně, která i s manželem ráda do Opočna na akce jezdí a neváhá i přes dlouhou vzdálenost přijet:\nBylo nám ctí oslavit 28. říjen ve slavnostní atmosféře a v naprosto plně obsazeném sále Opočenské sokolovny. V duchu svátečního významného dne se nesl i celý program, zahájený proslovem pana starosty Opočna, Václavem Fymanem, který přiblížil význam státního svátku a zároveň udělil Řád knížete Oldřicha za odvahu a práci pro obec. Impozantní a procítěně zazpívaná byla státní hymna a lidové písně, slovácká a česká, v podání skvělého sboru Kvítek Louny. Vyvrcholením slavnostního odpoledne bylo překrásné vyprávění herce a recitátora, pana Josefa Somra, neuvěřitelně skromného a milého člověka a Vaše nádherné a příjemné moderování. Pan Josef Somr, s noblesou a svým osobitým, milým a skromným projevem, nám vyprávěl, jak se dostal k herecké profesi, coby venkovský chlapec z Vracova z Moravského Slovácka a moravských vinohradů. Vystudoval hereckou Janáčkovu fakultu v Brně, následovaly čtyři roky v Pardubicích, ale již padesát šest let žije a působí v Praze, nyní srdcem ve Viole. Jeho rodnou Moravu, kam se rád vrací, mu připomíná jeho bydliště na Vinohradech v Moravské ulici. Ztvárnil sto šedesát filmových a divadelních rolí. Ve svém skvělém vyprávění, které se prolínalo s Vaším krásným slovem, nám také pan Josef Somr svojí překrásnou recitací přiblížil osobnost Jana Skácela v jeho recenzích na T. G. Masaryka a Jaroslava Seiferta, v příběhu návštěvy Jana Skácela u Jaroslava Seiferta, kdy hovořili, že loretánské zvonky Jaroslav Seifert slyší až ve svém bydlišti na Břevnově, když v tom zazvonil zvonek u dveří a přišel holič básníka ostříhat a až dojemná byla jejich uctivá oslovování mistře, mistře, neboť oba, stejně staří, byli mistři svého oboru. Jeden druhého si tak vážili, že Jan Skácel v jejich hovoru opravdu loretánské zvonky slyšel. Nádherná byla recitace Josefa Somra přímo veršů Jaroslava Seiferta se vztahem k E. Benešovi či v závěrečných verších o kráse rodné země přirovnávané k modravé barvě květiny na džbánku. Vnímali jsme i krédo Josefa Somra, že člověk má být poctivý, spravedlivý a něco umět a druhým dávat. A vtipná slova v závěru, vypůjčená od Jana Wericha, že život se musí dožít. Krásné bylo poděkování Josefa Somra Vám, pane doktore, slova přítele, který si Vás velice váží, osobně i za to, co jste udělal pro Lidice, Ležáky a Lety.\nDěkujeme velice za krásně prožité sváteční odpoledne.\nZa poskytnuté foto děkujeme panu Pavlu Horešovskému z Lidic.\nVíce fotek naleznete na odkazu (foto Mirek Blažek z Peruce, Galerie U Plazíka): http://plazik02.rajce.idnes.cz/Oslava_s_panem_Somrem%2C_Opocno_-_28.10.2017/


Plánování aktivit - IZIO.CZ\nV plánování a organizaci času se pozná zkušený kapitán. IZIO bude vaší pravou rukou – připomene vám blížící se schůzku, poradu nebo důležitý úkol. Jednoduše si v něm naplánujete jednání, zarezervujete služební auto nebo školicí místnost. Aktivity můžete navázat na konkrétní zakázku, klienta nebo objednávku. A díky vlastnímu systému značení a filtrování vám postačí letmý pohled do kalendáře a jste v obraze: dneska Tahiti, za týden Bora Bora.\nPokud se ve vašem kalendáři některé akce pravidelně opakují, odteď stačí, když je zadáte pouze jednou. Máte například každé pondělí od deseti do dvanácti hodin poradu? Nebo musíte každý pátek zpracovat report pro svého nadřízeného? Zadejte si tyto události do kalendáře a nastavte je jako pravidelně se opakující. Již nebudete muset vyplňovat stejné údaje každý týden, IZIO to udělá za vás. A budete-li chtít, IZIO vám událost ještě připomene.\nPlánování aktivit sobě i spolupracovníkům\nZefektivněte plánování svého času, času svých spolupracovníků i času společného. Díky IZIO si můžete zaznamenat všechny své naplánované aktivity do vlastního kalendáře plánovaní. Můžete také nahlížet do kalendáře ostatních a máte-li přidělena práva, plánovat rovněž společné aktivity a schůzky. Svůj měsíční přehled si pak po přihlášení jednoduše zobrazíte přímo na ploše a žádná důležitá událost už vám neunikne.\nPlánovat čas a rezervace můžete i u neživých subjektů ve vaší firmě. Zapomeňte na stresové situace, kdy potřebujete služebně odjet autem a žádné zrovna není k dispozici. Plánování pro auta bude pro vás jednoduché a nic vám neunikne. Svůj kalendář a plánování časových rezervací mohou mít výrobní stroje, automobily, místnosti a dokonce i výrobní kapacity. Kalendář můžete používat pro plánování pro auta, plánování pro místnosti, plánování pro stroje, prostě pro rezervování čehokoliv.\nNastavení různých přístupových práv\nVe společném plánování času si můžete jasně vymezit, kdo bude mít právo přistupovat k informacím o vašem kalendáři, kalendáři jednotlivých kolegů a samozřejmě i neživých subjektů. Nastavit lze i právo na provádění změn a rezervací. Sami si tak můžete nastavit svůj hierarchický systém, díky kterému každý z týmu bude moci nahlížet a ovlivňovat jen ty události, které jsou potřebné k jeho práci.\nMožnost připomínat dané aktivity\nIZIO vám může, ale nemusí naplánované aktivity automaticky připomínat. Nechcete-li neustále sledovat, co důležitého vás čeká, IZIO to pohlídá za vás. Při vytváření události stačí vybrat možnost automatického připomenutí s vámi zvoleným časovým předstihem a událost se vám v odpovídající čas sama připomene. Díky tomu máte 100% jistotu, že na nic podstatného nezapomenete a budete mít dostatek času na vyřízení.\nVlastní typy a barevné rozlišení typů událostí\nFunkce Kalendář v systému IZIO disponuje rozšířenými možnostmi nastavení. Ve svých aktivitách si můžete vytvořit vlastní systém zaznamenávání, který zajistí maximální přehlednost. Využít můžete možnosti rozlišení jednotlivých typů událostí vlastním názvem, ale také barevně. Na první pohled tak poznáte, zda máte například někomu v danou hodinu zavolat nebo vás čeká schůzka. IZIO vám pomůže také s organizováním mimopracovních termínů, i ty lze v systému naplánovat a samozřejmě odlišit od těch pracovních. Kdykoliv můžete ke všem vytvořeným událostem připojit také jakoukoliv poznámku či dodatek.\nFiltrace dle typu událostí, osob či subjektů\nVytvoříte-li si vlastní systém jednotlivých typů událostí, můžete se v nich jednoduše orientovat pomocí filtrů. V pondělí se budete chtít například podívat, jaké máte na tento týden naplánované pracovní cesty. Ve filtračním okénku jednoduše vyberete položku pracovní cesta, zvolíte časový rozsah a systém vám automaticky vygeneruje všechny události, které splňují zadání. V jednom okně si též můžete zobrazit časové rozvrhy vámi vybraných osob či subjektů, včetně typu zobrazovaných událostí. Praktickou funkcí je možnost přednastavit a pojmenovat si tyto vyfiltrované pohledy. Kdykoliv si pak můžete vybrat přesně ten, který právě potřebujete, aniž byste jej museli znovu specifikovat.\nProvázanost s ostatními agendami\nDanou událost můžete při vytváření jednoduše navázat na Klienta, Dodavatele, Objednávku, Zakázku či Úkol. Z události se poté můžete přepnout přímo na kartu Klienta, Dodavatele apod. a ukládat například své poznámky formou záznamu.\nNáhled na denní, týdenní i měsíční kalendář\nNa všechny své záznamy můžete nahlížet z různého časového pohledu. Zobrazit si můžete podrobný denní, týdenní nebo měsíční přehled.


Volemanovy příhody: Překvap mě! - Deník.cz\nVolemanovy příhody: Překvap mě!\nKomiks Deníku na sobotu 4. října 2008, kreslí a píše Jiří Grus.\nVolemanovy příhody: Překvap mě! - 1. částFoto: DENÍK


Zdenek Rykr se vrátil domů - Havlíčkobrodský deník\nZdenek Rykr se vrátil domů\nChotěboř – Téměř symbolicky se vrátil do místa svého narození malíř Zdenek Rykr.\nTento obraz Zdenek Rykr namaloval v roce 1939, krátce před dobrovolnou smrtí. Ilustrační foto. | Foto: Ivo Havlík\nKnihovna Ignáta Herrmanna a Informační centrum Chotěboř vyzdobily na základě nápadu Stanislava Michka z Chotěboře stěny čekárny Českých drah v Chotěboři dvanácti rámy s reprodukcemi z kalendářů věnovaných tvorbě zdejšího rodáka Zdenka Rykra, třináctý nese informace o výtvarníkovi a jeho životě.\nZdenek Rykr se narodil 26. října 1900 v nádražní budově v Chotěboři. Jako sedmiletý se s rodiči přestěhoval do Kolína, kam byl přeložen jeho otec, drážní revident. Zde prožil studentská léta. Po maturitě na gymnáziu nebyl přijat na AVU, a tak si zvolil filozofickou fakultu s obory dějiny umění a klasická archeologie, které zakončil v roce 1924 doktorátem. Avšak stále se sám výtvarně zdokonaloval. Dobrovolně ukončil život skokem pod rychlík na Barrandově 15. ledna 1940. Důvodem mohla být obava, aby se nedostal do rukou gestapa. Nebyly však nalezeny doklady, které by jeho krok objasňovaly. Jeho manželkou byla prozaička a publicistka Milada Součková.


Nečas hrát extraligové finále nebude, Brno jej uvolnilo na MS - Aktuálně.cz\nČeská osmnáctka před MS získala velkou posilu. Kometa nakonec uvolní pro potřeby reprezentace Martina Nečase.\nBrno - Hokejový útočník Martin Nečas bude ve finále extraligy chybět v sestavě Brna, vedení Komety se jej totiž rozhodlo uvolnit do reprezentace, kterou čeká od pátku na Slovensku mistrovství světa hráčů do 18 let. Jeden z největších českých talentů této věkové kategorie má být kapitánem týmu a klíčovou postavou mužstva.\n"V pondělí jsem dlouho hovořil s koučem (reprezentace) Václavem Varaďou a naprosto jeho rozhodnutí respektuju. My Martina pustit musíme a víc bych to teď komentovat nechtěl," uvedl majitel klubu, generální manažer i trenér v jedné osobě Libor Zábranský na webu Komety.\nNečas byl pevnou součástí brněnské sestavy v základní části extraligy i v play off, ve kterém je se čtyřmi góly druhým nejlepším střelcem mužstva. Lépe je na tom jen Vojtěch Němec. Již dříve Kometa pro potřeby reprezentační osmnáctky uvolnila i obránce Filipa Krále, který také v play off naskakoval do hry z pozice sedmého beka.\nZábranský na klubovém webu poukázal na fakt, že se Brno stejně jako týmy Pardubic a Jihlavy, které ještě nyní hrají, bude muset navíc vypořádat s pravidly o nasazování mladších hráčů do extraligových zápasů. Na soupisku pro utkání totiž mohou využít maximálně 18 hráčů do pole ve věku 20 let a starší. Pokud chtějí využít i zbývající dvě místa, musí nasadit juniory.\n"Na mistrovství světa jedou například Škarek, Zadina, Kaut, ale výjimka se neruší. Je potřeba si uvědomit, že ať je to baráž nebo finále, tak majitelé platí hráče, celý rok se o něco snažíte a kluci v klíčové fázi sezony odjedou na reprezentační akci. Je to nová věc, asi nikdo nepočítal s tím, že mladí hokejisté budou takhle důležití pro tým," uvedl Zábranský a připomněl, že v průběhu MS hráčů do 20 let vedení Českého svazu ledního hokeje pravidla pro start juniorů každoročně upravuje. "Měli bychom se z toho poučit a udělat výjimku i v této kategorii," řekl.\nČeská hokejová reprezentace hokej sport Martin Nečas HC Kometa Brno Česká hokejová reprezentace do 18 let


Hanušová-Nashová letos nebude závodit - Sport.cz\n16. února 2009 14:57 - PRACHATICE\nCyklistka Kateřina Hanušová-Nashová letos nebude závodit a uvažuje o ukončení kariéry. Úspěšná bikerka a cyklokrosařka to uvedla na webových stránkách mtbs.cz.\n"Držím se pravidla nikdy neříkej nikdy, a proto neříkám úplný konec, ale opravdu letošní rok závodit nebudu," řekla členka týmu Luna Women, která v současné době pobývá v Česku a užívá si lyží, rodiny a přátel.\nChtěla by se soustředit na rodinu a nové pracovní příležitosti v oblasti marketingu, popřípadě se vrátit do školy. "Jednu spekulaci bych ale ráda rozptýlila - těhotná nejsem," dodala.\nHanušová-Nashová byla českou medailovou nadějí v cross country i v cyklokrosu. Je zatím jedinou českou bikerkou, která se prosadila na stupně vítězů v závodu Světového poháru, když obsadila třetí místo v Bromontu. Na loňském evropském šampionátu v cyklokrosu rovněž vybojovala bronz.


Brněnské centrum už rušnou silnicí nebude. Radním došla trpělivost a posílili kontroly | Doprava | Zprávy | Brněnská Drbna - zprávy z Brna a Jihomoravského kraje\nstředa, 13. listopadu 2019, 15:45\nPěší zóna vytíženou dopravní tepnou\nPěší zóna nebezpečná pro pěší. Taková je situace v historickém centru Brna kudy denně projedou tisíce aut. Brňané dokonce začali sami vytvářet stránky na sociálních sítích, kde fotili a natáčeli hustou dopravu a pofidérní zásobovací auta v brněnském centru. Teď došla trpělivost i radním, kteří se uchýlili k přísným opatřením. Situace se tak významně mění.\n„Nejsem příznivcem restrikcí, ale situace v centru je neúnosná a nám nezbývá jiné řešení. Nemůžeme tolerovat, že se z pěší zóny stává vytížená dopravní tepna. Chceme ze středu města, zejména z ulic Česká, Rašínova, náměstí Svobody a Masarykova, udělat opět klidnou pěší zónu. Bezpečnost chodců je pro nás důležitá. Lidé nemohou jezdit autem přímo do centra, když chtějí navštívit například kavárnu,“ říká primátorka města Brna Markéta Vaňková.\nVjezdy do centra od minulého týdne hlídá policie\nUž delší dobu jsou u vjezdů do historického centra kamery sbírající statistiky oprávněných a neoprávněných vjezdů. „Z dat, která máme z kamerového systému, se ukazuje, že přibližně 40 % vjezdů do pěší zóny je učiněno bez oprávnění,“ doplňuje Vaňková.\nOd poloviny minulého týdne je u vjezdů možné vidět auta městské policie. Strážníci posílili nárazové kontroly v historickém centru.\n„Za tu dobu jsme zkontrolovali 1425 vozidel. Kromě neoprávněných vjezdů hlídky městské policie dlouhodobě aktivně vyhledávají i další dopravní přestupky, zejména ty, které souvisejí s parkováním. V průměru se jen ve zmíněné oblasti zabýváme zhruba tisícem případů měsíčně,“ popisuje vedoucí odboru pořádkových útvarů brněnské městské policie Pavel Čermák.\nPovolení k vjezdu má příliš mnoho aut\nMěsto plánuje znova zkontrolovat všechna vydaná povolení k vjezdu. Navíc pokud městská policie zjistí, že řidič povolení zneužívá, tak mu může být odebráno. „Momentálně jich je vydáno asi 13 tisíc, což je z našeho pohledu neúměrně moc.,“ doplňuje Vaňková.\nV příštím roce budou vjezdy do centra ještě regulovanější\nSituaci napomůžou také plánované změny od příštího roku, kdy se centrum rozdělí na sedm oblastí. Zásobovací auta budou mít povolený vjezd pouze v dopoledních hodinách od šesti do půl jedenácté.\n„Celodenní povolení k vjezdu budou mít pouze rezidenti a abonenti z pěší zóny, majitelé parkovacích stání a vyhrazených parkovacích stání v pěší zóně, městská policie a integrovaný záchranný systém, pečovatelské a sociální služby a osoby zdravotně a tělesně postižené,“ upřesňuje radní pro dopravu Petr Kratochvíl.\nTato pravidla by měla platit od druhého čtvrtletí příštího roku. Nyní se projektuje dopravní značení. Dodržování pravidel by měl hlídat i automatický kamerový systém. „Těžko předjímat, zda regulace vyřeší úplně všechno. Zlepšení by mohla přinést,“ dodává mluvčí strážníků Pavel Šoba.\nVelkým problémem je i parkování zásobovacích vozů\nBrněnští strážnici dále řeší i časté stání mimo parkoviště, které je v pěší zóně přestupkem. „Letos v říjnu strážníci zjistili v pěší zóně přes 300 případů stání mimo vyhrazená místa. Botičku přiložili celkem v šedesáti případech,“ upřesňuje Šoba.\nAutoři Dominik Hok | Foto Standa Biller\nŠtítky Brno, centrum, historické centrum, vjezd, zásobovací auta, kontroly


Klettersteigy v okolí Lienz - ViaFerraty.cz\nViaFerraty.cz / Články / Reportáže / Klettersteigy v okolí Lienz\nKlettersteigy v okolí Lienz\nZačátkem července jsme vyrazili na nějaké ty klettersteigy v okolí Lienze. Ubytování jsme si vybrali v malém raftovém kempu v osadě Ainet vzdáleném asi 9 km SZ od Lienze. První den jsme si vybrali Laserz klettersteig obtížnost D vedoucí na vrchol Kleine Laserzwand 2 568 m.\nPo Dolomitenstrasse jsme přijeli na neplacené parkoviště (46.7911600N, 12.7841700E) (je sem placená silnice za 8 eur) odtud je možno si vybrat ze dvou výstupových cest. První – Egerlanderweg je šotolinová cesta vedoucí k chatě Karlsbader Hutte nebo druhé – turistický chodník Rudl Eller Weg, která začíná vlevo na konci parkoviště a ta byla též naší volbou. Na závěr této zhruba tříhodinové trasy je možno si vybrat výstup do sedla Hohes Torl suťovým svahem, nebo si dát na rozehřátí malý klettersteig Piccola ferrata (B/C), který toto suťovisko obchází.\nPo průchodu sedlem Hohes Torl 2180 m následuje krátký sestup a vlevo přes travnatý svah je začátek klettersteigu Laserz. Jedná se o poměrně těžkou cestu (D), neboť trochu síly již odčerpala přístupová cesta a tento klettersteig vede kolmou stěnou. Z vrcholku klettersteigu odkud jsou nádherné výhledy na okolní Lienzské dolomity a je možno si před sestupem odskočit na nedaleké vrcholky sousedních hor. Opravdoví ranaři mohou pokračovat na další Panorama klettersteig (B/C) což je dlouhá via ferrata vedoucí po hřebenech několika vrcholů nad chatou Karlsbader Hutte. Sestup travnatým a dále suťovým svahem k chatě uběhne při vidině studené odměny natotata. Na parkoviště sestup šotolinovou cestou Egerlanderweg kolem Dolomitenhutte.\nLink na trasu v GPX zde.\nByl jsi taky někde? Poděl se s ostatními o svůj článek.\nAutor: Rucnicek | 4.12.2017 |Pro vložení odpovědi na komentář se musíte přihlásit\nTohle místo doporučuji! Chata Karlsbader Hutte je umístěna v kotlině a kolem dokola je několik krásných ferrat. My jsme to pojali jako prodlouženou víkendovku s centrem Karlsbader Hutte(čtvrtek až neděle). Takovýchto míst, kde můžete z jednoho místa strávit 3 celé dny na farratách C/D bez cestování jsem zatím moc nenašel. http://www.bergsteigen.com/klettersteig#lat=46.778622067593&lng=12.782763555419&zoom=12&maptype=ts_terrain


Běhání je zdravé a skvělé na hubnutí – motivační příběh - Úvod | ASKLEPION s.r.o.\nJe to stejné, jako když se na vrcholu kopce rozběhnete dolů a naberete rychlost. Když se ráno rozběhnete, každým krokem získáváte pocit narůstající energie. Jste nezastavitelní.\nTím, jak rozhýbete své tělo, jakoby se celý den a všechny aktivity daly do pohybu.\nDokončíte běh, navíc s vědomím, že většina lidí se teprve probouzí, a máte za sebou úspěšně splněný první úkol.\nRanní běh je skvělou příležitostí, kdy si můžete určit své cíle pro nadcházející den. Ráno jste uvolnění, nikdo vás neruší a vy si můžete v klidu jasně definovat to, co váš den udělá úspěšným. Určete si tři úkoly, které během dne splníte.\nOpravdu stačí tři. Tři věci, díky kterým se posunete blíž ke svým snům, díky kterým se budete cítit šťastnější a díky kterým budete zase o kousek lepší, než jste byli včera.\nTak den ode dne bude úspěšnější a vaše výkonnost poroste.\nPropoj trénink s jídelníčkem a využij znalosti sportovní výživy v praxi\n19.08.2020 | 1254x Shlédnutí | Klára Zlomková | Zdraví, Sport\nPokud jde o oblečení, nemusíte běhat v oblečení specificky určeném pro běh. Volte spíše funkční materiály. Nejhlavnější je, abyste se cítili pohodlně.\nVáš příběh: Jak jsem se rozhodl hubnout s krásnou motivací\nJméno: Marek Nick: nemá účet na Ronnie.cz Věk: 20 let Zaměstnání: student, model Koníčky: běh, posilování, zdravý životní styl, rodina, přátelé Říká o sobě: Pokud člověk něco chce, měl by za tím jít, jelikož vytrvalost přináší růže.\nTímto příběhem bych rád inspiroval i ostatní sportovní nadšence, a to jak z důvodu morálního, tak i výkonnostního.\nKaždý zde může vidět, že tady nebrouzdají pouze kulturisté, ale i spíše kondiční sportovci, kteří se rádi dozvědí něco nového o stravování a posilovacím tréninku.\nSport by mohl charakterizovat mou osobu, a tak budu velmi rád, když i Vás ostatní tento příběh ‚znovuzrození‘ inspiruje a začnete si plnit své sny, o to přeci v životě jde! 🙂\nNa některé z dalších, již zveřejněných příběhů se můžete podívat po kliknutí na náhledy v souvisejících článcích pod příspěvkem či zadáním slov „váš příběh‘ do našeho vyhledávače.\nJmenuji se Marek, je mi 20 let a můj příběh začal přibližně před rokem, někdy začátkem února. V tu dobu jsem vážil nějakých 92 – 93 kilogramů při mé výšce 190 cm. Většina z Vás si asi řekne, že to není moc, nebo možná je to i málo, ale při mé, budu zde psát brigádě, kdy pracuji jako model, to opravdu není moc dobré. V tu dobu jsem se i rozešel s přítelkyní a začal si tak nějak urovnávat, co bych vlastně chtěl, a přišla pohnutka s tím, že bych mohl zkusit modeling v zahraničí. Poté, co jsem toto oznámil v agentuře, nastala chvíle, kdy jsem musel zhubnout cca 10 kilogramů, abych se dostal do správně konfekce a měl takovou tu „plážovou formu“.\nAbych se trochu vrátil, tak jsem býval atletem v běhu na 400 metrů, to jsem si držel váhu cca 89 kg, poté, co jsem přestal, to šlo nahoru. Věnoval jsem se přítelkyni, jedl „dobré“ jídlo a o figuru se vůbec nestaral a skončil jsem na těch 93 kilogramech. Tím chci poukázat na to, že jsem půl roku před začátkem diety a hubnutí vlastně nic nedělal.\nNyní se již dostávám tedy k tomu samotnému začátku, kdy to vše probíhalo tak, že jsem začal běhat cca 3 – 4krát týdně a k tomu 2krát týdně lehce posilovna.\nPostupně jsem přidával tréninkové dávky – z půlhodinových běhů na hodinové – a začínal jsem se cítit opravdu skvěle, jelikož tělo dostalo šok a začalo okamžitě reagovat. Po velmi krátké době, myslím tak měsíci a půl, jsem ztratil cca 5 kg a byl na 87 – 88 kg.\nNyní usuzuji, že to byla spíše voda, jelikož poté už to nešlo tak rychle. Tímto jsem se tedy dostal do další etapy, to bylo takové veliké nakopnutí, kdy už jsem viděl výsledky a moje sebevědomí se opět vracelo a měl jsem své tělo rád. Strava ovšem měla opravdu veliké mezery.\nNemyslím si, že jsem v tu dobu hladověl, ale měl jsem opravdu špatně rozložené denní cukry a celkově struktura jídelníčku nebyla správná, a tak se kolikrát stávalo, že si tělo opravdu řeklo o dávku cukrů. Takže jsem byl opravdu schopen si dát pár lžic kakaa a podobné nesmysly.\nNicméně pokračoval jsem dál a měl před sebou svůj cíl – cca 83 kilogramů. Začal jsem daleko více číst o stravě všechny podrobné články, až jsem se dostal do stadia, kdy jsem, myslím si, jedl opravdu dobře, tělu nic nechybělo a váha šla stále dolů.\nTaké jsem začal objevovat nové způsoby aerobní aktivity a celkově jiné tělesné aktivity.\nZačal jsem cvičit jógu, která opravdu pomohla procvičit doposud nepoznané svalstvo a regenerovat moji mysl, dvakrát za měsíc jsem chodil na dlouhé túry po horách, kolikrát i 35kilometrové.\nNyní trochu odskočím k tomu, jak to vnímalo okolí. Zpočátku to bylo asi nejtěžší doma, jelikož mi je 20 let a moje matka vaří opravdu skvěle českou kuchyni a odkládání knedlíků a podobné věci mě dost „bolelo“.\nParadox byl to, že ostatní mě sice podporovali, ale stále mě obviňovali, že NEJÍM! Což pravda nebyla a opravdu mne to až kolikrát uráželo, ale poté, co si na to během cca 2 měsíců zvykli a pochopili, že to už není ani tak o trápení, ale spíše o tom, že již měním svůj životní styl, mne začali chválit podporovat a kolikrát se doma i stalo, že jsem vařil já a kupodivu všem chutnalo. V neposlední řadě jsem také přestal chodit na párty a přestal jsem pít alkohol, to bylo pro mé tělo asi to nejlepší!\nPoslední fáze přišla v květnu, kdy jsem byl měsíc před odjezdem do italského Milána. Váha kolísala na 84 – 85 kg. V květnu jsem začal držet sacharidy na 50 – 100 g denně, podle toho, jak intenzivně jsem trénoval.\nPro tělo tímto nastal šok a opět začalo skvěle reagovat a já začal shazovat, nakonec jsem se dostal na váhu 82 kg, kterou jsem si poté držel do loňského září, kdy jsem odjel studovat do Německa. Tam jsem přibral na 85 – 86 kg.\nNyní jsem již doma a opět si držím svých 82 – 83 kilogramů při 9 procentech tělesného tuku.\nMým příběhem bych chtěl zejména poukázat na to, že nic není nemožné a je zcela jedno, jak velký cíl máte. To hlavní, co je třeba, je mít cíl stále před očima a nekoukat okolo sebe, soustředit se pouze na své tělo a sebe.\nBylo by tomu tak i v opačném případě, když někdo nemůže přibrat. Neznám slovní spojení NEJDE TO! A tato dvě slůvka by neměla být ani ve Vašem slovníku! Děkuji za přečtení a přeji splnění Vašich snů, ať už jsou jakékoliv.\nZeptejte se lidí kolem sebe, proč běhají. Jeden vám odpoví pro zdraví, druhý chce lepší fyzičku, třetí potřebuje vypnout od kancelářské práce, důvody jsou různé.\nJedním z nejčastějších je, že k běhu nepotřebujete víc než jen dobré boty a můžete běhat kdykoliv a kdekoliv a pozitivní účinky si přivodíte velmi lehce.\nPatří mezi ně lepší fyzička, odbourání stresu či zvýšení energie a mnoho těchto dalších. Stačí jen pravidelně běhat.\nMnoha výzkumy bylo prokázáno, že běh je vynikajícím prostředkem, jak udržet kardiovaskulární systému v dobrém stavu.\nTypický běžec má zpravidla pomalou klidovou tepovou frekvenci a nepřímo vysokou maximální spotřebu kyslíku.\nStudie srdce ukázaly, že lidé, kteří běhají delší vzdálenosti, mají silnější levé komory ve srovnání se „sedavými“ lidmi. Díky tomu se u běžců snižuje riziko cévní mozkové příhody a srdečních chorob.\nI na toto byla provedena řada studií a vězte, že: Denní chůze a běh zlepšují nejen fyzičku a zvyšují podíl svalové hmoty, pomáhají také zlepšovat koordinaci a pružnost.\nLepší krevní cirkulace se odráží pozitivně na zlepšení funkce pohlavních orgánů. Běžcům se navíc zvyšuje povědomí o vlastním těle, což vede k nárůstu sexuálního vzrušení.\nBěh také zvyšuje sebevědomí a atraktivitu pro opačné pohlaví. Tolik vědci na téma sex a běh.\nStudie publikovaná v časopise Medicine and Science in Sports and Exercise ukázala, že dokonce i nenáročné cvičení, jako je chůze na běžeckém pásu po dobu půl hodiny, může zlepšit náladu jedinci trpícímu depresí.\nJe to způsobené vylučováním hormonů, převážně endorfinů, které působí na běžce a vyvolávají v jejich těle pozitivní pocit. A lidé, kteří pravidelně běhají, potvrzují, že běh jim náladu zlepšuje bez ohledu na to, jak se cítili před ním. Běh se proto stává i jedním z terapeutických nástrojů.\nKaždodenní 20 až 30minutová chůze nebo běhání pomáhají také snížit stres. Více o běhání a psychice čtěte zde:\nJak tělo stárne, mnozí lidé mají tendenci přibírat zejména v oblasti břicha, týká se to mužů i žen.\nVe studii, která byla publikována v Medicine and Science in Sports and Exercise, byla sledována více než stovka účastníků.\nVýsledky potvrdily, že účastníci, kteří běhali vzdálenost kolem 40 kilometrů za týden, měli nižší hodnoty hmotnosti kolem břicha než lidé, kteří běhali méně než 10 km.\nPro někoho je hubnutí hlavní důvod, proč začal běhat, pro jiné je spalování kalorií příjemným bonusem. Člověk vážící 55 kilogramů může spálit zhruba 11,4 kalorií za minutu při rychlosti běhu 10 km/h.\nMnožství spálených kalorií je ale ovlivněné nejen váhou běžce (při vyšší tělesné hmotnosti spálíte více kalorií), ale i trénovaností, poměrem svalů a tuku, typem terénu, ve kterém jednotlivec běží, a také samotným tempem nebo počasím.\nExistují studie, které ukázaly, že nedostatek aktivity je hlavním faktorem, který přispívá k obezitě a nárůstu hmotnosti.\nTělo vynakládá energii na trávení, udržování tělesných funkcí jako dýchání apod. a v neposlední řadě také při cvičení. Rychlost metabolismu se snižuje, pokud člověk drží dietu a snižuje svůj kalorický příjem.\nToto zpomalení metabolismu má za následek to, že se hubnutí může naopak zpomalit až zastavit.\nBěhání ale naopak dokáže metabolismus zrychlit, proto člověk následně spaluje více kalorií a tím mu běhání může pomoci zhubnout.\nPříběhy skutečných lidí: Běháním zhubla o 30 kg – Blog pro běžce o běhání\nChcete si zlepšit fyzickou kondici a hlavně snížit o něco svou váhu? Ze všech stran se na vás valí články, videa a reklamy v televizi na různé zázračné přípravky na hubnutí, zaručené návody – jak zhubnout nebo rozhovory s výživovými poradci a jejich rady. Nic proti nim, zvlášť pokud zaznějí z důvěryhodných stránek či profesionálů v oboru.\nJestliže však hledáte opravdu reálné výsledky a reálné lidi, kteří jich dosáhli, seznamte se s Julie Arthur – 26-letou průmyslovou hygieničkou z Beaufortu. Právě jí se podařilo s pomocí běhání zhubnout o 30 kg a je to opravdu poznat. Přečtěte si rozhovor, jakým způsobem toho dosáhla.\nUž od října 2015\nCo Vás vedlo k tomu, že jste začala běhat?\nDůvod byl celkem prostý chtěla jsem zhubnout a zlepšit si celkově své zdraví. Byla jsem hodně nešťastná s tím, jak vypadám, tak jsem si řekla, že je čas s tím něco udělat. V té době jsem nastoupila do nové práce, což mě ještě víc motivovalo, abych na tom byla prostě líp než předtím.\nV nové práci mám přístup do posilovny, na běžeckou dráhu i přírodní stezku, takže už nebylo nic, co by mi bránilo se dostat do formy.\nBěhám asi 5x za týden.\nMůžete nám popsat váš tréninkový plán?\nPondělí mám den volna. Využívám ho pro pořádně protažení, zacvičím si jógu nebo na pěnových válcích. V úterý běhám se svou běžeckou skupinou – 5 – 8 km. Sprinty na dráze si nechávám na středu. Používám tréninkový plán pro sprinty z časopisu Runner´s World. Ve čtvrtek si dávám pohodový běh na 5 km a v pátek si dám úplně volno.\nSoustředím se na správnou výživu, abych byla připravená na sobotu, kdy běhám 15 – 30 km. V neděli mám pomalejší běh pro regeneraci v délce cca 5 km, který obvykle odběhám na běžeckém páse.\nZvažujete účast na závodech? Pokud ano, tak jaký typ a jak často?\nAno, většinou se snažím odběhnout 1 závod za měsíc. Většinou jde o závody na 5K a 10K. Nicméně teď 4. března 2017 jsem si odběhla i svůj první půl maraton. Skončila jsem s časem 1:56:31 a průměrným tempem 8:54. Můj plán byl dostat se pod čas 2:00:00, což se mi povedlo, takže jsem spokojená.\nDěláte i nějaké jiné sporty? Pokud ano, jak často?\nNa jaře a na podzim hraji softball v dospělé lize. V létě plážový volejbal a v zimě v lize pro dospělé – kickball.\nCo cítíte jako největší výhodu běhání?\nJe toho hodně. Pro mě asi nejoblíbenější výhoda běhu, že budování nových přátelství s ostatními běžci v mé běžecké skupině. Vidím výsledky svého rychlostního tréninku na delších trasách, které běhám rychleji.\nSamozřejmě vidím změnu i na svém těle a taky kondici. Mám ráda i ten pocit štěstí po běhu, kdy se rozlijí tělem endorfiny. Při delším běhu mám také čas v klidu si vyčistit hlavu nebo popřemýšlet o jiných věcech.\nMůžete nám popsat svou cestu za hubnutím, včetně vaší váhy před a po?\nPředtím než jsem začala běhat a upravila si jídelníček, jsem vážila cca 93 kg. Když jsem byla na škole, většinou každou noc jsem byla venku s přáteli na skleničku. Zůstávala jsem tam až dokud nebyly bary zavřené a pak jsme ještě před odchodem domů navštívili nějaké rychlé občerstvení.\nDoma jsem si vařila hodně málo, spíš jsem chodila jíst ven do restaurace apod.. Při pohledu zpět na to, co jsem jedla, jsem si uvědomila, jak jsem si ničila zdraví. Klidně jsem si uvařila celou krabici makarónů se sýrem a snědla ji najednou. Nebo jsem vytáhla mraženou pizzu a zalila to sladkou limonádou.\nV červenci roku 2013 jsem si vytvořila profil na stránce Weight Watchers a dnes, když se zde podívám, tak jsem na váze 60,5 kg. Tu si také držím díky běhání a zdravé stravě.\nUrčitě mi pomohla stránka Weight Watchers, která mě naučila, jak si upravit jídelníček a motivovala mě k pokračování. Důležitou roli sehrála i podpora ze strany mé rodiny a přátel. Chápali, že se snažím být zdravější a hodně mi pomohli s motivací.\nJak jste zůstala motivovaná?\nPomohl mi ten pocit, když jsem cvičila a jedla zdravě – ten mě motivoval. Je úžasné, jak se cítíte lépe, když svému tělu dodáte to správné palivo a pohyb. Tím, že běhám ve skupině s ostatními běžci mám motivaci běhat pravidelně a zároveň mě tlačí i ke zlepšování. A když se nyní podívám na své fotky před a po celém procesu, je to asi nejlepší motivace, proč pokračovat.\nJaké jsou Vaše aktuální krátkodobé a dlouhodobé cíle?\nSvého krátkodobého cíle jsem právě dosáhla – půlmaraton za méně než 2 hodiny. Dlouhodobým cílem je udržet si svou váhu, zlepšovat si dále kondici a motivovat i další lidi, aby to zkusili a dosáhli stejných výsledků.\nAktuální informace o Julii Arthur získáte také na jejím novém blogu – https://iwasjustrundering.com/\nČtěte také: Nejlepší a nejhorší jídla před během\nČtěte také: Fartlek je intervalový běh, který vás bude bavit\nČtěte také: 17 bleskových tipů na motivaci pro běhání\nPokud chcete trvale zhubnout, měli byste kromě zdravého jídelníčku zapracovat i na pohybu. Jedním ze sportů, který se dá dělat zadarmo kdykoli a kdekoli, je běh.\nPatří k nejoblíbenějším kardio cvičením a není divu, běhání je v boji proti nadbytečným kilům opravdu účinné (jak začít běhat). Už půlhodinka denně se na vašem těle brzy projeví.\nZa hodinu běhu spálíte přibližně 550 až 650 kcal. Není však pro každého.\n„Běh krásně vytvaruje a posílí dolní končetiny, ale není vhodný pro všechny. Lidé, kteří trpí opravdu velkou nadváhou či čelí problémům s klouby, si mohou spíše ublížit.\nPrávě nadváha může při běhu zapříčinit zvýšené opotřebení kloubního aparátu a může dojít k nežádoucímu úrazu během aktivity. Patříte-li i vy do kategorie, které nedělá běhání dobře, zvolte raději svižnou chůzi,“ radí trenérka Veronika.\nPálit tuky začnete po zhruba 20 minutách. Ideální stav pro hubnutí je tehdy, když jste zadýchaní, ale nelapáte po dechu.\nDivná otázka? Ne tak docela. Umět správně chodit není samozřejmost. Je to docela věda! Obzvlášť pokud jde o chůzi kondiční. „Při chůzi nebo joggingu je důležité, aby váš došlap nešel přes patu, ale spíš přes špičku,“ říká Veronika Jandová a vysvětluje, proč byste neměli moc dupat.\n„Je to kvůli velkým otřesům, které mohou poškodit kloubní aparát. Nevytáčejte špičky nohou ani dovnitř, ani ven, abyste si neničili kolena. Rovněž byste neměli chodit či běhat nahrbení.\nNarovnejte záda, pocitově vystrčte hrudník a stáhněte ramena, odtáhněte uši od ramen a mějte zpevněný střed těla.“\nLáká vás náš plán? Výborně! Můžete nejen shodit pár kil, ale také se zapojit do soutěže. Stačí se vyfotit teď a pak – po absolvování programu. Ještě máte dva měsíce na to se rozhodnout, zda se do soutěže zapojíte.\nAle pokud vás více nakopne hmotná odměna, pak se výherkyně může těšit na úžasný wellness pobyt! Pravidla soutěže najdete zde.\nVyhrajete relaxační pobyt v romantickém boutique hotelu Rezidence Zámeček v překrásných Františkových Lázních.\nKromě ubytování se snídaní na dvě noci v dobovém pokoji RUDOLPH II s postelí s nebesy, se můžete těšit na 90minutovou masáž přímo ve svém hotelovém pokoji, ale také na vstup do wellness zařízení Aquaforum s bazény, vířivkou a saunou i lázeňské kliniky v I. patře *. (*jedná se o základní vstup pro dvě osoby do Aquafora, další služby je možné dokoupit)\nTrenérka Veronika Jandová pro vás kromě rad jak se hýbat připravuje i jídelníček. „Sestavila jsem takový, u kterého nejde o gramy – velikosti porcí jsou pouze orientační. U hlavních jídel je to zcela individuální.\nKaždý člověk je jiný a potřebuje jiné množství jídla. Zcela zásadní je jíst do pocitu sytosti a nepřejídat se.\nSnídaně – hrst vloček, porce sušeného ovoce bez cukru, hrst ořechů, 150 g bílého jogurtu\nSvačina – 2 rýžové chlebíčky namazané 1/6 avokáda a posypané černou solí, rajče\nOběd – sladká plněná brambora podle receptu níže\nSvačina – hummus s řapíkatým celerem\nVečeře – domácí batátové hranolky, avokádové guacamole podle receptu níže\nSnídaně – celozrnná houska s máslem, polotvrdým sýrem a vepřovou vysokoprocentní šunkou, čerstvá zelenina\nSvačina – hrst domácích sušenek podle receptu níže\nOběd – 80 g celozrnných špaget s olivovým olejem, bazalkou, krůtím grilovaným masem, česnekem, čerstvá zelenina\nSvačina – hrst ořechů se 150 g bílého jogurtu, na posypání skořice a strouhaný kokos\nVečeře – losos na přírodno, salát z rukoly, oliv, rajčat, domácí jogurtová zálivka podle receptu níže\nSvačina – raw tyčinka\nOběd – 100 g uzeného tempehu, celozrnný kuskus, čerstvá zelenina\nVečeře – grilované hovězí maso, brambory s cherry rajčátky zakápnuté olivovým olejem\nOběd – pečený pstruh s rozmarýnem a citronem, celozrnná / červená rýže\nSvačina – neochucené kefírové mléko\nSnídaně – celozrnná houska s máslem, polotvrdým sýrem a vysokoprocentní šunkou, zelenina\nSvačina – 1 šálek cottage sýru, lžíce dýňových semínek, 1/2 šálku nakrájeného manga\nOběd – krůtí maso, jáhly, čerstvá zelenina\nSvačina – hrst ořechů a sušeného ovoce\nVečeře – fazolový salát podle receptu níže\nSnídaně – 2 plátky celozrnného chleba se 2 plátky šunky, 2 plátky sýru, čerstvá zelenina\nSvačina – muffiny na slano podle receptu níže\nOběd – kuřecí maso na kari s celozrnným kuskusem a zeleninou\nVečeře – salát z řepy s cottage sýrem, rukolou a oříšky se zálivkou z medu, vinného octa a lžičky olivového oleje\nSnídaně – dýňová bábovka podle receptu níže\nSvačina – 150 g bílého jogurtu, porce ovoce\nOběd – sladké brambory zapečené se syrečky podle receptu níže\nVečeře – hummus, čerstvá zelenina


Příručka pro kluky dobrodruhy - neuveden » Booktook.cz\nNacházíte se: Booktook.cz → Beletrie → Pro děti a mládež → Dobrodružné → Příručka pro kluky dobrodruhy\n212 x 185 x 23 mm; Paperback; 132 stran\nVše, co potřebuje každý kluk vědět, aby se z něj stal ostřílený dobrodruh. Tuhle knihu by měl mít v knihovničce každý kluk, velký i malý. Poradí mu totiž se spoustou věcí, naučí ho mnoho dovedností a rozhodně se s ní nikdy nebude nudit. A proč si ji rovnou nevzít do batohu, aby byla stále po ruce? Více než 40 kapitol nabízí například návod, jak si postavit týpí, vyrobit peněženku, luk a šípy, periskop, vodní mlýnek nebo malé zahradní jezírko, jak ošetřit rány, luštit kódy, poznávat zvířecí stopy, hmyz a ptáky, pozorovat hvězdy, vyznat se v mapě či měřit stromy, a jak pobavit sebe i své kamarády různými druhy her nebo rébusů. Na konci čeká ještě malý dárek – více než 50 samolepek!\n16. 5. 2017 16:35\npotěšil jsem vnuka\nhezké a odolné zpracování\npřitažlivá kniha pro kluky


Proč IP voláníPodle informací EU patří Česká republika v rámci Unie mezi země s největším počtem VoIP sítí.\nInternetová telefonie bezpečně\nSecurityWorld | 04.07.07\nV praxi se ohledně bezpečnosti VoIP můžeme setkat s různými názory. Pro někoho je to jen další komunikační technologie, která se prostě přidá do stávající infrastruktury, a pokud je tato již nyní dobře zajištěna, je automaticky zajištěný i nový prvek VoIP. Skeptikové zase upozorňují, že tak jednoduché to není a že VoIP se může stát nejslabším článkem celého systému. A každý systém je přece tak silný, jak je silný jeho nejslabší článek.\nTato názorová různorodost se dá těžko vyřešit k obecné spokojenosti. Pravdou je, že přímé útoky proti VoIP jsou ještě relativně vzácné na to, aby je někdo bral smrtelně vážně. Na druhé straně jde o jednu z nejrychleji rostoucích technologií na světě a že se dá sotva předpokládat, že by ji zájem agresorů minul. Americká konzultační skupina Osterman Research spočítala, že zatímco počátkem roku 2006 měla ve Spojených státech pouze desetina firem implementovanou nějakou formu VoIP, koncem roku 2007 už to má být přes 45 procent! Technologie evidentně už dávno opustila nadšeneckou a akademickou komunitu a je tedy nutné ji brát jako plnohodnotnou součást ICT světa. A to se všemi pozitivními i negativními důsledky.\nPřekotný rozvoj VoIP nenechává chladnými pouze zodpovědné manažery, kteří nechtějí zaspat trend a třeba chtějí využít možnost zvýšení efektivity, ale také hackery, pro něž se tato technologie stává vítaným cílem. Musíme si zkrátka uvědomit, že každý systém je takový, jaký ho vytvoříme. Proto je zapotřebí se problematice bezpečnosti VoIP věnovat. To, že dnes je něco bezpečné (nebo je za bezpečné přinejmenším považováno), neznamená, že tomu i zítra bude stejně. A rozhodně to bezpečné nebude, pokud pro to vůbec nic neuděláme.\nVoIP a dnešní technologie\nVelice střízlivě ohodnotila vztah VoIP a bezpečnosti americká firma RSA, která upozornila, že navzdory všem varováním a katastrofickým scénářům ohledně zranitelnosti VoIP představují největší nebezpečí pro internetovou telefonii „běžné“ síťové slabiny. Tedy nedostatky v klasických sítích, zranitelnosti v použitých operačních systémech apod. Je to pravda: v loňském roce se např. vyskytla chyba v operačním systému Windows, která umožňovala napadnout VoIP program Nortel.\nPomalu přežitý (nicméně stále ještě slyšitelný) je názor, že pokud digitalizovaný hlas putuje po síti v paketech, stačí jen připojit VoIP komponenty do hotového prostředí a vše bude fungovat k obecné spokojenosti. Ruku v ruce s tím jde i mýtus, že pokud je zabezpečené mateřské prostředí, je zároveň postaráno i o internetovou telefonii. Jenomže tak jednoduché to v praxi rozhodně není.\nMůžeme si to ukázat třeba na příkladu firewallu (a to osobního, nebo brány). Ten kontroluje procházející data, přičemž má určitou kapacitu (= propustnost). Pokud je provoz vyšší než propustnost, pak nadbytečné pakety putují do zásobníku, kde čekají na „odbavení“. Co se stane, když do zásobníku přijdou běžné pakety? Nic podstatného, doručení e-mailu se zdrží o zanedbatelný časový úsek, načtení www stránky proběhne maličko pomaleji. A co se stane, když v zásobníku skončí datové pakety internetové telefonie? Ta ztratí plynulost, začne být trhaná, nesrozumitelná… Jde tedy o rozdíl, který vidíte – pardon, slyšíte.\nA dále: většina softwaru orientovaného na internetovou telefonii využívá své proprietární protokoly, do kterých nikdo nevidí. (Vzpomeňme si na loňský poprask, který vyvolala nakonec neověřená zpráva jistého blogu, že se čínským inženýrům podařilo naklonovat Skype!) Častým argumentem (ovšem tím skutečným je snaha nevpouštět konkurenci do vlastního prostředí) pro proprietární protokoly je právě otázka bezpečnosti. Což může být – s oběma hodně přimhouřenýma očima – pravda pro komunikaci, ale nikoliv pro její obsah. Aneb uživateli je zcela jedno, zda spamová zpráva nebo virus přijde do jeho počítače přes protokol proprietární nebo podle mezinárodních standardů.\nFirewall tak těžko bude zkoumat obsah paketů, pokud jsou v proprietárním formátu. Můžeme s tím udělat v zásadě dvě věci. Buď na tuto hru nepřistoupíme, proprietární pakety zakážeme a s VoIP se zkrátka rozloučíme (nebo se nám přinejmenším možnost výběru řešení velmi zúží). Nebo se s touto situací smíříme, komunikaci povolíme a budeme doufat, že se nic nestane. A přitom v koutku duše víme, že to není pravda, protože dříve či později se něco stát prostě musí. Tímto jsme chtěli jen ilustrovat, že použít bezmyšlenkovitě stávající technologie na podporu VoIP je přinejmenším krátkozraké. Třeba firewall by měl být „připravený pro VoIP“ (což znamená, že je schopen pakety internetové telefonie vyřizovat přednostně, ale nikoli, že by byl schopen si poradit s jejich obsahem).\nZákladem je architektura\nAč je to s podivem, motivy pro nasazení internetové telefonie by se často daly popsat jako „impulzivní nákup“. Mnozí manažeři mají tendenci tuto otázku podceňovat jako něco „jednoduchého a levného“. Praxe přitom ukazuje, že právě takováto řešení bývají ta nejdražší a nejproblematičtější.\nVysvětluje to třeba Richard Zimmerman ze společnosti Forsythe Solutions Group: „Mnoho společností přechází na telefonii založenou na IP, protože je to prostě moderní. Ale po prvotním nadšení často přichází zklamání nebo rovnou rozčarování.” Mnoho zákazníků je podle něj naivních, třeba proto, že čistě datové aplikace nejsou tak náročné na data jako hlasové. Zimmerman ovšem upozorňuje, že nejde o otázku technologie, ale (především!) o otázku návrhu a struktury sítě.\nNasazování VoIP by nemělo být nepromyšlené s tím, že „ono to nějak dopadne“. Mělo by být uskutečněno jako výsledek důkladné analýzy možností, potřeb a dopadů, hlavně s přihlédnutím k bezpečnostním aspektům. U levného řešení staženého z internetu těžko budete hledat nějakou centrální správu, patch management nebo využití standardních protokolů (třeba pro reportování).\nVoIP bude lákat hackery\nAč se různí specialisté staví k otázkám bezpečnosti VoIP různě, nejlepším indikátorem by pro nás měli být útočníci a jejich (ne)zájem. A jejich zájem je mimořádný. Důvodem je jednak masové nasazování internetové telefonie, a jednak to jsou – peníze.\nUvědomme si totiž, že v oblasti VoIP dochází k reálným finančním transakcím. Každý hovor je v podstatě převodem finančních prostředků k operátorovi (teď nemáme na mysli různé VoIP zdarma, o něž si beztak žádná střední či velká firma nemůže dovolit opřít svůj byznys). Něco podobného si uvědomili už tvůrci dialerů – programů, které měnily číslo vytáčeného připojení k internetu na číslo tarifikované velmi vysokými částkami. Když agresoři dokázali do počítačů dialer instalovat (ve formě viru či jiného škodlivého kódu), mohli následně jen počítat peníze za provize.\nPodobně na tom jsou i pokusy o „vykrádání“ finančních prostředků z mobilních telefonů. Na jaře 2004 se na internetu objevila hra Mosquitos, která byla určena pro mobilní telefony a byla zdarma. Tedy skoro zdarma: bez vědomí uživatele odeslala při každém spuštění SMS zprávu na draze zpoplatněné číslo.\nTyto příklady nám měly pouze vysvětlit, proč se VoIP dříve či později stane cílem útoků hackerů – otázkou je jen to, zda budou úspěšné. Atraktivní každopádně budou.\nOvšem vlastní „krádež“ finančních prostředků pomocí VoIP není jedinou hrozbou. Německý Federální úřad pro bezpečnost v informačních technologiích ve své zprávě zmiňuje devatenáct různých nebezpečí, která z používání internetové telefonie plynou. Jedná se např. o možnost odcizení identity, manipulaci s daty, chyby přenosu nebo právě špatné účtování.\nV souvislosti s bezpečností VoIP se také upozorňuje na jednu ne nepodstatnou záležitost: pozor na cenu této služby! Většina společností ji nabízejících operuje především s cenami za minutu připojení, absencí paušálů apod. Ovšem pozor: nezapomeňte započítat i další náklady, které vznikají. Třeba na přechod, nasazení nebo údržbu této technologie. Bude stačit datová kapacita vaší linky? Co školení zaměstnanců? Jaká bude spolehlivost a dostupnost služby? A především: jak vzrostou náklady na zajištění bezpečnosti? Zvláště tato položka může být velmi bolestivá – třeba pokud váš stávající firewall nepodporuje technologii VoIP (viz výše). Právě dostupnost služby (která do oblasti bezpečnosti patří) vedla americké město Herndon ve Virginii k tomu, že při přechodu všech ostatních linek na VoIP ponechala na klasické analogové síti tísňová volání. To o ledasčem svědčí. (V rámci objektivity dodáváme, že hlavní důvody byly dva: tím druhým byla problematická identifikace volajícího, což je v oblasti tísňových linek také důležitá záležitost.).\nV této souvislosti vyzvala už v červnu 2005 americká Federální komunikační komise v pravidlech pro poskytovatele VoIP, aby varovali uživatele, že může vzniknout problém právě s dostupností tísňového volání. Ne proto, že by americké úřady odmítaly volání z internetu přijímat, ale prostě proto, že internetová telefonie obecně trpí většími výpadky v provozu. Ostatně: jaké garance dostupnosti poskytují jednotliví operátoři VoIP?\nVšude číhají problémy\nNěkteré z VoIP telefonů obsahují zajímavou vlastnost: zachytávání paketů. Je to užitečné právě při sledování paketů nebo při analýze výkonu sítě. Na druhé straně může jít o nesmírně cenný zdroj informací o síťovém provozu pro potenciálního útočníka (existuje zde i možnost „odposlechu“ hesel).\nZ podobné kategorie pochází nebezpečí, na které upozorňuje David Endler z VoIP Security Alliance. Podle něj v internetové telefonii často používaný protokol TFTP nevyžaduje autentizaci. Hacker tak může s jeho pomocí sbírat informace o síti. Když už nic jiného, získává podklady pro skutečný útok.\nDalší nebezpečí znamená možnost poslat škodlivé pakety maskované jako VoIP provoz. Pokud je totiž komunikace šifrovaná, je její obsah na úrovni firewallu prakticky neodhalitelný – a VoIP paket je nutné považovat za povolený a bezpečný. Je pravdou, že vlastní hlasová data nepředstavují nebezpečí (nepočítáme-li třeba VoIP spam), ale na druhé straně si musíme uvědomit, že software zpracovávající tato data může obsahovat chyby (jež umožňují právě data nekorektním způsobem spustit). Podotýkáme, že zde nejde o akademickou otázku, protože k něčemu podobnému už opakovaně došlo!\nMimochodem, právě kvůli nekontrolovatelnému provozu přes firewall (a kvůli používání přenosového pásma pro vlastní účely – byť uvedeného ve smluvních podmínkách) mnoho organizací vysloveně zakazuje používat Skype a některé bezpečnostní programy tuto populární aplikaci dokonce detekují v kategorii „potenciálně nebezpečný program!“\nNebezpečné jsou i proprietární protokoly, protože bezpečnostní software je obtížně kontroluje – a díky absenci nezávislé oponentury mohou obsahovat mnohé nepříjemné „vlastnosti“. Každá objevená chyba pak představuje výrazně větší nebezpečí než chyba v otevřeném standardu. Je pochopitelné, že snem každého výrobce VoIP softwaru je vytvořit vlastní „světový“ standard, který se následně rozšíří a zajistí mu věčnou slávu a stálý zdroj příjmů, ale z hlediska bezpečnosti jde o katastrofu.\nHrozbou internetové telefonie je také třeba možnost vstupu do VoIP sítě a realizace placených hovorů na cizí účet. Nebo odcizení/zneužití hlasových služeb.\nA můžeme pokračovat dále: dnešní sítě zneužitých počítačů (tzv. zombie) jsou většinou řízené přes Instant Messaging. Do budoucna by toto pole ovšem mohly převzít právě VoIP programy, jak varuje Jon Crowcroft, profesor komunikačních systémů na Cambridge University. To by znamenalo mnohem horší možnosti odhalování útočníků i vlastních obětí! Právě útočník by měl možnost kontrolovat napadené počítače a předávat jim informace z jakéhokoliv zcela anonymního zdroje: přes veřejnou telefonní stanici, z mobilu s předplacenou kartou apod. Dosud využíval třeba služeb internetové kavárny, kde byl na základě přihlašování a dalších atributů alespoň teoreticky vystopovatelný.\nA to už vůbec nehovoříme o problematice spitu (SPam for Internet Telephony, nevyžádané zprávy v oblasti internetové telefonie). Kdyby se spit stal stejně rozšířeným jako stávající spam, má potenciál zruinovat celou oblast VoIP. Nikdo si totiž nebude instalovat systém, pokud mu denně přijdou desítky hovorů od automatů. Nebo bude muset přinejmenším spoléhat na whitelist – seznam těch, od nichž chce přijímat hovor. To je ale pro mnohé organizace (např. čekající na zavolání od neznámých zákazníků) pochopitelně nepřijatelné.\nNejen teoretické, ale i praktické\nTřeba již výše zmíněný populární program Skype už několikrát vyzval uživatele k přechodu na vyšší verzi, protože se objevila nějaké zranitelnost. Třeba v květnu 2006 se objevila chyba umožňující provést přenos souborů ze zasaženého systému. (Tato informace není nikterak namířena proti Skypu: prostě jde o aplikaci jako každou jinou, která není dokonalá, má své zranitelnosti a jako s takovou s ní musíme nakládat.)\nSkutečnosti, že aplikace obsahují chyby, zneužívala kdysi jedna z verzí trojského koně IRCbot trojan, která se snažila po příchodu e-mailem vydávat za nejnovější (bezpečnou) verzi programu Skype VoIP 1.4. V předmětu zprávy byl text: „Hello. We’re Skype and we’ve got something we would like to share with…“ nebo „Skype for Windows 1.4 – Have you got the new Skype?“ Nešlo tedy o klasický útok proti internetové telefonii, ale o fakt, že Skype a VoIP vůbec jsou čím dál tím populárnější – proto upoutaly pozornost útočníků, kteří je využili pomocí sociálního inženýrství.\nZranitelnost potkala i VoIP aplikaci IOS Telephony Service od Cisca. Její služby CallManager Express a Survivable Remote Site Telephony totiž mohou být zranitelné, což v konečném důsledku vede k restartování aplikace. Pokud útočník dokáže vyprodukovat dostatečný počet škodlivých paketů, program padá do nekonečné smyčky restartů – a stává se zcela nepoužitelným. Dochází tedy ke stavu DoS (Denial of Service), odepření služby. Právě DoS útoky jsou obecně považovány za největší riziko současné internetové telefonie.\nJistý pan Grugq, jinak konzultant na volné noze, už na několika konferencích v Evropě i ve Spojených státech předvedl, jak snadno se dá VoIP napadnout. Důrazně přitom upozornil, že jde o problém napříč celým spektrem aplikací a dodavatelů, který se netýká pouze někoho. Názorně to ilustroval na skutečnosti, že předvedl problémy různých VoIP protokolů: H.323, Session Initiation Protocol (SIP), Megaco či Media Gateway Control Protocol.\nJeden z nejrozšířenějších protokolů je SIP, který ovšem zpravidla není šifrovaný a předává tak informace v otevřené podobě. Jeho prostým zachycením (při ustanovování komunikace) je tak možné nesmírně snadno „odposlechnout“ identifikaci komunikující strany nebo její heslo.\nSIP paket lze také nesmírně snadno podvrhnout. Výhoda? Třeba uskutečnění volání zdarma (pod pojmem „zdarma“ rozumějte „na účet někoho jiného“). SIP paket má dvě základní hodnoty Uniform Resource Identifiers (URI), které určují, odkud hovor je (From) a kdo za něj bude platit (Contact). Dnešní systémy přitom zcela automaticky předpokládají, že obě hodnoty jsou stejné. Takže tyto URI nejsou kontrolované navzájem. „Společnosti poskytující internetovou telefonii kontrolují pouze Contact, takže se paket dá jednoduše upravit, aby za váš hovor platil někdo jiný,” vysvětluje Grugq.\nVzhledem k tomu, že na Floridě se třeba účet za plyn platí přes telefon, lze podle Grugqa pomocí jednoduché manipulace přičíst váš dluh k tíži někoho jiného. (Pomiňme nyní fakt, že jste v daném případě asi snadno vystopovatelný – důležité je, že je něco podobného vůbec možné!).\nPan Grugq předvádí i možnost, jak ukončit jednu stranu hovoru a pomocí podvrženého SIP paketu přesměrovat druhou (neukončenou) k útočníkovi. Možnosti využití? Někdo chce využít bankovnictví přes VoIP a zavolá do banky. Následně je banka odpojena a komunikaci převezme útočník. Ten si pak vyžádá osobní informace, hesla apod. Následně sám zavolá do banky a získané informace zneužije…\nA od konceptů zpět k realitě: firma Merrill Lynch připouští, že internetoví červi Sasser nebo CodeRed způsobili pád její VoIP infrastruktury. Nicméně ani tyto incidenty ji od internetové telefonie neodradily a chce její nasazení ještě více rozšířit. Ovšem s větším důrazem právě na bezpečnost, protože kritický obchodní proces je nutné postavit na kvalitních základech.\nBezpečnost trochu jinak\nUž výše jsme uvedli, že v oblasti VoIP nefungují zcela stoprocentně stávající bezpečnostní opatření. Naopak, některá jsou dokonce kontraproduktivní.\nBezpečnostní problémy se v zásadě dají rozdělit do tří oblastí: selhání autentizace (například neoprávněný útočník nakládá s daty/informacemi, k nimž by neměl mít přístup), selhání integrity (výpadky spojení apod.) a selhání soukromí (odposlech a jiné). Každá z těchto oblastí přitom musí být při návrhu architektury posuzována samostatně – ovšem stejně tak musí být posuzovány všechny společně v celkovém bezpečnostním kontextu.\nKlíčem k bezpečnému VoIP je každopádně správný návrh sítě a její celková architektura. To je ostatně problém nejen bezpečnosti, ale i kvality služby (potíže s těmito ukazateli pochopitelně odrazují lidi od VoIP vůbec). Nejde jen o to, internetovou telefonii nasadit, ale o to, nasadit ji bezpečně. Ostatně i operační systém (jakýkoliv!) lze pouze nasadit, nebo nasadit bezpečně. Jistý americký bezpečnostní specialista jednou předvedl, jak za půl hodiny naučil svoji osmdesátiletou babičku (jinak naprosto běžného uživatele počítačů bez hlubších znalostí) „hacknout“ základní konfigurace Windows nebo Linuxu!\nPokud je to jen trochu možné, oddělte datové a hlasové přenosy. Pochopitelně, že to vyžaduje nemalé náklady, ale na druhé straně je to jediná cesta k zajištění dostupnosti VoIP. Právě na tyto skryté náklady při pořizování internetové telefonie si ovšem dejte pozor! O tom, že oddělení dat a hlasových přenosů přináší své ovoce, svědčí i případ z roku 2004, kdy virus napadl síť americké univerzity Worcester Polytechnic Institute. Datová síť se zhroutila, ale VoIP právě díky oddělení sítí bez potíží fungovala dále.\nTechnologii VoIP nemůžeme podceňovat. Zažívá masivní nástup, kterému se těžko vyhneme. Proto je důležité věnovat zajištění její bezpečnosti odpovídající pozornost – jednak kvůli technologii samotné, jednak kvůli bezpečí všech ostatních částí systému. Bezpečnost VoIP si přitom žádá specifické postupy a přístup – jako ostatně většina nových technologií.\nTypy útoků proti IP telefonii\nDoS (Denial of Service), odepření služby – může probíhat několika různými způsoby, přičemž vůbec nemusí být vedeno zlým úmyslem. Stačí jen, aby někde v systému bylo nastaveno pravidlo „kdo dřív přijde, ten dřív mele“ (pochopitelně v oblasti paketů), a už stačí jen stahovat větší objem dat a VoIP komunikace bude přinejlepším velmi ztížená. Dalším druhem DoS útoku je zahlcení nějakého klíčového prvku velkým množstvím nesmyslných požadavků. Proti prvnímu stavu se dá poměrně slušně chránit, a to oddělením VoIP pomocí virtuálních prvků nebo jiného upřednostňování provozu či vymezení kapacity. Proti zahlcení se brání o poznání hůře, je nutné vytvořit systém schopný velké množství požadavků zpracovat a roztřídit (tedy dostatečně dimenzovaný systém).\nOdcizení služby – podstatou útoku je telefonování na účet někoho jiného. Většina dnešních VoIP systémů nemá dostatečně ošetřené přihlašovací a ověřovací atributy, takže se spokojí s přihlašovacím jménem a heslem. Pokud se k nim útočník dostane (pomocí sledovacího programu, sociálního inženýrství apod.), pak se snadno může přihlásit k systému pod cizí identitou a čerpat z toho neoprávněné výhody. Přednost VoIP, a to možnost přihlásit se k systému odkudkoliv, se tak zároveň stává jeho slabým místem.\nTelefonní podvody – vypadá to, že s příchodem internetové telefonie se znovu zrodí sláva dialerů (programů, které modifikovaly volané číslo při vytáčeném spojení). Tyto aplikace se asi budou nazývat jinak, ale jejich princip bude stejný: modifikovat nastavení VoIP klienta tak, aby zatelefonoval na draze zpoplatněné číslo. Aneb pokud dokážete přimět program, aby volal na zpoplatněné číslo, jehož jste majitelem, jen počítáte zisky. Řešení problému je několik: např. přidělit okruh možných čísel, po dohodě s poskytovatelem služby zakázat volání na zpoplatněná čísla, zajistit software před modifikací apod.\nObtěžující telefonáty – v současné době není „spit“ (spam for Internet Telephony) tak závažným problémem jako třeba spam v elektronické poště. Nicméně se dá předpokládat, že se jím stane: masově vytáčet čísla (náhodně nebo podle nějakého adresáře) není vůbec obtížné, stejně jako namluvit nějaké sdělení, poselství, reklamu… Problém je v tom, že zatímco třeba spam v elektronické poště se dá sofistikovanými metodami filtrovat, u hlasového spamu poznáme, že je volajícím automat, až po zvednutí sluchátka. Tato oblast si každopádně vyžádá vznik nových, dosud nepoužívaných technik – např. ověření totožnosti volajícího nebo prokázání, že jde skutečně o člověka (před prvním spojením bude třeba opsat nějakou sekvenci znaků).\nOdposlouchávání – ve světě internetové telefonie se jedná o mnohem jednodušší úkon než ve světě reálném. Na internetu lze jednoduše a volně stáhnout programy, které ukládají hlasové pakety (bez vědomí oprávněného uživatele, to asi není třeba dlouze připomínat) do souborů formátu MP3 nebo WAV, aby je poté některým z komunikačních protokolů odeslaly.\nO ukradených VoIP hovorech\nMožné problémy s VoIP skutečně nejsou otázkou akademickou, ale reálnou: v USA nyní stojí před soudem jistý Edwin Andres Pena (23) z Miami, který realizoval podvodné hovory za více než jeden milion dolarů. S jejich provedením mu pomáhal hacker Robert Moore (22), který za svoji „práci“ obdržel 20 tisíc dolarů a nyní také stojí před soudem.\nPena vymyslel koncept, který Moore realizoval: pronikli do informačních systémů nejméně patnácti poskytovatelů IP telefonie. Ty pak překonfigurovali tak, že mohli jejich služeb využívat zdarma – napadali VoIP servery u jednotlivých zákazníků, které modifikovali k obrazu svému. Vtip byl v tom, že Pena vlastnil firmy Fortes Telecom Inc. a Miami Tech & Consulting Inc., které takto získanou kapacitu následně prodávaly za velmi nízké ceny. Firmy si tak mezi listopadem 2004 a květnem 2006 přišly na více než milion dolarů tím, že prodávaly služby, jejichž náklady šly na vrub napadených uživatelů VoIP.\nPenovi nyní hrozí za podvod v elektronickém světě až 20 let vězení a pokuta 250 tisíc dolarů, navíc má na krku obvinění z hackingu (dalších možných 5 let nepodmíněně a 250 tisíc dolarů pokuty). Moorovi hrozí pouze obvinění ze zločinného spolčení se sazbou nejvýše 5 let a možnou pokutou až 250 tisíc.\nNa odposlechy tak trochu jinak\nVzhledem k tomu, že VoIP má jinou architekturu než klasické telefonní linky, těžko budou v tomto případě použité „klasické“ typy odposlechů. Pokud teď zvedáte ruce nad hlavu, činíte tak předčasně. Těžko se sice někdo „napíchne“ na vás hovor v neexistující ústředně, ale na druhé straně – stačí se napojit na váš osobní počítač. Což je v konečném důsledku nesrovnatelně jednodušší (a dostupnější širším masám útočníků). Může se tak stát pomocí speciálního spywaru, trojského koně nebo jiným softwarovým způsobem. Vzhledem k tomu, že odposlech jako způsob získávání důkazů proti nelegálním aktivitám je jednou z legitimních metod vyšetřování, snaží se současným trendům přizpůsobit i výkonné složky moci. Ve Švýcarsku se nyní např. vede živá diskuse o tom, zda nebude možné VoIP a další komunikaci pomocí informačních technologií odposlouchávat pomocí speciálních programů, které by se do počítačů instalovaly skrytě. Také Německo tento problém řeší: zatímco jeden soudce nedávno podobné aktivitě požehnal s tím, že jde vlastně jen o jinou formu odposlechu, jiný ji zakázal s tím, že se jedná o nepřípustný zásah do soukromí. Inu, ani legislativa to s VoIP nemá a nebude mít jednoduché.\nNěkolik tipů jak na bezpečné a bezpečnější VOIP\n1.Převeďte všechny VoIP data do VLAN (Virtual Local Area Network). Tím získáte z hlediska bezpečnosti několik výhod – kromě toho, že můžete dát VoIP paketům vyšší prioritu a komunikace je pak plynulá. Použití VLAN je výtečným prostředkem ochrany proti DoS útokům (protože přístup ke komunikačnímu prostředí má pouze omezený okruh uživatelů, ne každý), proti odposlouchávání a přebírání konverzace. Nehledě na to, že při dostatečné rezervované kapacitě pro VLAN nevznikají problémy s dostupností služby.\n2.Monitorujte a sledujte chování ve VoIP prostředí. Můžete tak včas odhalit útoky tím, že odhalíte nestandardní chování. Pokud porovnáte standardní stav s aktuálním, můžete zjistit, že něco není v pořádku. Např. hovory v neobvyklé časy na neobvyklá místa, výrazná změna struktury volaných čísel (bez jakékoliv další příčiny), opakované pokusy o přihlášení (útok na hesla hrubou silou, tedy metodou „vyzkouším všechny kombinace“).\n3.Fyzicky zajistěte své VoIP servery. Zabezpečíte tak ochranu proti interním i externím útočníkům, kteří by rádi provedli na této úrovni modifikace.\n4.Používejte šifrování. Ovšem pozor, nestačí pouze šifrovat zaslané pakety, je nutné šifrovat také ustanovení spojení.\n5.Vytvořte VoIP systém se záložní kapacitou. Připravte se na různé útoky či na jiné mimořádné situace tak, že s nimi budete počítat. Počítejte s tím při návrhu VoIP architektury a připravte dostatečné množství nodů, bran, serverů, zdrojů…\n6.Pravidelně záplatujte. Proces odstraňování chyb se netýká pouze operačních systémů, ale všech softwarových aplikací bez výjimky. Sem pochopitelně patří i software pro VoIP. Ovšem pozor, bezpečnost VoIP je úzce provázána s bezpečností operačního systému a dalších aplikací, takže proces záplatování musí mít opravdu co nejširší a nejkomplexnější záběr.\n7.Používejte VoIP kompatibilní firewally. Drtivá většina firewallů si sice není schopna poradit s proprietárními řešeními výrobců VoIP, takže nekontroluje obsah komunikace, ale na druhé straně alespoň odbavuje pakety internetové telefonie přednostně.\n8.Fyzicky oddělte síť VoIP od ostatních dat. Nejkvalitnější řešení VoIP disponují vlastní komunikační sítí, která má s přenosem ostatních dat společného jen pramálo. Možná by se mohlo zdát, že jde o řešení, které popírá jednu ze základních výhod VoIP (nízkou cenu a využití již existující infrastruktury), ovšem na druhé straně jde stále o velmi levné řešení (byť ne to nejlevnější), které je ovšem navíc kvalitní a bezpečné.\n9.Provádějte pravidelně bezpečnostní audity. Jen tak zjistíte, jaký má provozování VoIP dopad na váš systém, na bezpečnost, jaká je interakce s dalšími programy atd.\n10.Používejte dodavatele služeb nabízející digitální certifikáty. Ty jsou schopné autentizovat zařízení, takže máte jistotu, že v síti je jen povolený hardware nebo že komunikujete jen s tím, s kým opravdu komunikovat máte.


Inteligentní zásuvka SPE600\nPocit bezpečí s inteligentní zásuvkou SPE600. Když máte pocit, že jste odešli z domu a nechali zaplou žehličku? Se Salus SPE600 inteligentní zásuvkou již nikdy nebudete mít znovu strach. Pomocí aplikace můžete snadno ovládat tuto inteligentní zásuvku. Také Vám umožní sledovat využití energie u jednotlivých zapojených spotřebičů v denním / týdenním / měsíčním grafu.\nMalé rozměry, elegantní tvar\nLze nastavit zapnutí domácích spotřebičů pouhým stisknutím tlačítka v aplikaci (například: elektrické ohřívače, světla, TV).\nNastavte pravidla a mějte domácnost připravenou na Váš návrat domů.\nMůže být použita pro celou řadu elektrických přístrojů a spotřebičů.\nCE certifikace pro max. odporovou zátěž 16 A.\nJednoduchý časový program pro každou zásuvku.\nAutomatické připojení k Salus Smart Home univerzální bráně (UGE600)\nOneTouch™ Pravidla pro okenní / dveřní senzory