Cvičení pro ohýbání žlučníku - Cholestáza 2021\nCvičení pro ohýbání žlučníku\nPatologie žlučníku (GB) způsobují deformaci orgánů. To se stává příčinou stagnace žluči a narušení fungování jiných orgánů. Opravte ohyb pomocí speciální gymnastiky, sady cvičení.\nJak zacházet se zauzleným žlučníkem\nPodlouhlá forma žlučníku je fyziologicky přirozená poloha. Je však možné tento stav změnit, ohnout se na jednom, několika místech. Výsledkem jsou problémy s trávením, žluč vstupuje přerušovaně do žaludku. Patologie je vrozená, protože orgán plodu v děloze nebyl plně vyvinut.\nS přenosem dítěte z tekutého jídla do pevné bubliny se postupně natahuje a získává přirozenou fyziologickou formu. Není nutné ošetřovat zlomení krku žlučníku. Patologie se nemusí obtěžovat, ale funkce močového měchýře jsou zachovány. Získaná deformita, doprovázející bolest a nepohodlí se vyskytují častěji u dospělých. Objevují se kvůli provokujícím faktorům:\nPatologie musí být léčena, je příčinou bolesti a nevolnosti. Někdy je nutná operace. S mírnou změnou se používá konzervativní terapie, která spočívá v užívání léků, stravy, fyzioterapie, souboru cvičení.\nTerapeutická gymnastika pro žlučník s inflexí u dospělých koriguje polohu žlučníku, cvičení současně posiluje další orgány.\nGymnastika pro žlučník\nCvičení k nápravě patologie vybírá ošetřující kinesteziolog v závislosti na závažnosti onemocnění. Specialista sleduje průběh rehabilitačních hodin. Soubor předepsaných pohybových aktivit je zaměřen na:\nsnížení intenzity bolesti;\nposílení svalů žluči;\nzvýšený průtok krve do břišní dutiny.\nTerapeutická gymnastika se praktikuje s vrozenou a získanou inflexí, ale během exacerbace nemoci se člověk musí zdržet námahy. Pravděpodobnost návratu fyziologické formy žlučníku u dospělých závisí na stupni vývoje patologie a složitosti deformity. Nápravná gymnastika se skládá ze souboru akcí zaměřených na postupnou opravu zalomení.\nObnovovací cvičení se provádějí každý den ve stejnou dobu. Je nutné dodržovat doporučení:\ndoba trvání pro dospělé - 15-30 minut, zvyšujte postupně;\ntempo - pomalé, fyziologické;\nvyloučení silných ohybů trupu;\npočet přístupů ke každému cvičení - 4-10;\npomocí předepsaných dýchacích technik.\nDíky těmto zásadám bude trénink při léčbě nemocí mnohem efektivnější. Během gymnastiky se fyzikální terapeutické cvičení provádí pro žlučník s inflexí:\nV poloze na břiše jsou kolena přitažena k obličeji, nohy jsou pokryty rukama, pak je třeba houpat na zádech. Doba akcí - 1 minuta.\nLežíte na zádech, vtáhněte břicho a poté pomalu vydechujte a jemně se uvolněte. Přístupy - 10krát.\nLežíte na zádech, zvedněte nohy, trochu se ohýbejte, pohybujte v kruhu, jako na kole - 1 minuta.\nV poloze na břiše jsou nohy spojeny, paže jsou podél těla. Při výdechu ohýbejte záda, zvedněte hlavu a končetiny. Nadechněte se - posaďte se na podložku, uvolněte se. Přístupy - 4krát.\nSedět na podlaze, ruce za zády pro lepší podporu, zvedněte nohy nahoru, dolů. Přístupy - 4krát.\nZhluboka se nadechněte nosem s nafouknutím břicha. Vydechněte ústy. Přístupy - 6krát.\nChůze na místě s postupným zvedáním každé nohy. Ruce v pohybu. Doba trvání - 1 minuta.\nOtočení kufru 10krát zleva doprava.\nGymnastika pro dospělé při nápravě patologie se snadno provádí, ale frekvence cvičení je důležitá.\nŽlučníková masáž se zlomením\nIntegrovaný přístup snižuje příznaky. Tření je hlavní věcí masážní techniky při léčbě gastrointestinální patologie. Výsledkem je stimulace krevního oběhu, aktivace vylučování žluči. Ale nemůžete dělat tření s exacerbací nemoci, kameny v močovém měchýři, empyém a zánětlivé procesy.\nMasáž žlučníku se provádí samostatně. Během léčby musíte ležet na zádech. Pohyby se provádějí v oblasti deformovaného žlučníku, jsou hladké, aby během postupu nezpůsobovaly bolest. Masáž ve formě tření může zmírnit bolest při ohnutí orgánu.\nPokud se objeví boční nepohodlí nebo bolest, měli byste okamžitě zastavit postup a vyhledat lékařskou pomoc.\nSpeciální masážní technika, gymnastika a sada terapeutických cvičení mohou napravit skloňování gastrointestinálního traktu u dospělých. Aby postupy přinesly výsledky, je důležité dodržovat zásadu pravidelnosti..\nÚlohou žlučníku v našem těle je ukládat žluč a dodávat ji v dávkách pro potřeby trávení. Sekrece žluči aktivuje pohyb potravy střevem a usnadňuje vstřebávání tuků. Až 2 litry žluči pocházejí z jater denně, její přísun reguluje svěrač umístěný na křižovatce žlučovodu se střevem.\nPokud dojde k poruše v systému zásobování žlučí, vede to k rozvoji patologií žlučových orgánů a systému gastrointestinálního traktu. Jednou z metod korekce pohyblivosti žlučníku a jeho kanálů je cvičební terapie..\nJaké problémy cvičební terapie řeší\nUkrajinský kardiochirurg akademik Amosov hovořil o výhodách tělesné výchovy pro biliární dyskinezi, cholecystitidu a onemocnění žlučových kamenů. Napsal, že úspěch léčby těchto patologií do značné míry závisí na fyzické aktivitě..\nTerapeutická cvičení stimulují procesy svalového metabolismu, blahodárně působí na nervový systém regulující činnost orgánů a aktivují pohyb krve a lymfy cévami. Při jejich provádění vstupuje do krevního řečiště větší množství hormonů a bioaktivních látek potřebných pro harmonickou práci orgánů.\nAbsolutní kontraindikací pro gymnastiku je období akutní fáze cholecystitidy (horečka, syndrom silné bolesti) a v případě cholelitiázy příznaky vytěsnění kamene.\nHlavním komplexem cvičební terapie pro léčbu a prevenci IDH jsou cvičení na břišní svaly a techniky pro rozvoj bránicového dýchání. Při jejich provádění se zvyšuje nitrobřišní tlak, což pomáhá urychlit uvolňování žluči a zabránit její stagnaci. Nejlepší je dělat gymnastiku ráno, před snídaní, vyprazdňování močového měchýře a střev. Počet opakování každého cviku je 3-6krát. Místnost, kde se lekce koná, by měla být dobře větraná.\nS rukama v bocích se pomalu nadechněte a poté rychle vydechněte..\nRuce dolů. Nadechněte se, zadržte dech na 5-8 sekund, poté vydechněte s uvolněnými břišními svaly.\nDržte nohy na šířku ramen a otáčejte se po těle.\nCvičení v poloze na čtyřech\nPosuňte nohu dopředu a poté ji vraťte do původní polohy. Opakujte výměnou nohou.\nStřídavě ohýbejte dolní část zad dolů a nahoru a několik sekund přetrvávejte v každé z poloh.\nOhněte paže, položte se na břicho a pak se znovu postavte na všechny čtyři.\nPro volný pohyb žluči je nejlepší poloha „ležet na levé straně“. Má největší účinek na cvičební terapii. Pokud ležíte na pravé straně, bude pohyb žluči omezen gravitací.\nLevá paže je rovná, noha je ohnutá. Pravé končetiny fungují jako pumpa: paže stoupá a klesá, noha se ohýbá, tlačí na hruď, pak se narovnává.\nProveďte předchozí cvičení a nakloňte hlavu při ohýbání nohy.\nStiskněte obě nohy na břicho a poté je narovnejte.\nVideo ukazuje další verzi cvičení pro žlučník v poloze na břiše.\nGymnastika pro cholecystitidu\nPři zánětu žlučníku je cvičební terapie povolena pouze během období remise. K základním technikám cvičební terapie byste měli přidat několik speciálních cvičení, která pomáhají zmírnit křeče, snížit bolest a stabilizovat průtok krve. Provádějí se vleže na zádech, optimální počet opakování je od 5 do 10.\nZvedněte a spusťte ruku, ohněte a uvolněte protilehlou nohu.\nRuce držte za opasek, zvedněte ramena z podlahy, několik vteřin přetrvávejte a pak si lehněte rovně.\nPoložte levou ruku na hrudník, pravou na bránici, dýchejte do žaludku, rukama cítíte pohyby peritoneální stěny.\nVideo ukazuje cvičení na cholecystitidu od kandidáta biologických věd Vasilije Volkova.\nGymnastika pro ohýbání žlučníku\nU této patologie často dochází k přetížení. Fyzioterapeuti doporučují každodenní cvičení, které zahrnuje kromě základních technik i několik zaměřených na usnadnění toku žluči z deformovaného orgánu do střeva.\nLehněte si na břicho s rukama ohnutýma. Zatlačte, odtrhněte trup od podlahy, přetrvávejte několik sekund a poté se vraťte do polohy vleže.\nLehněte si na záda, ruce pod hlavou. Postupně zvedněte nohy. Když úhel mezi nohama a podlahou dosáhne 30 - 45 °, nohy spusťte dolů.\nLežet na břiše, natáhnout ruce před sebe a dělat s nimi hladké pohyby, zkuste udržet hlavu a nohy na váze.\nVideo představuje další sadu cvičení ke zlepšení fungování jater a žlučníku.\nGymnastika pro onemocnění žlučových kamenů\nPokud se v žlučníku nacházejí konglomeráty soli, lze provádět pouze nejlehčí cvičení, protože svalové napětí může způsobit pohyb kamene a zablokovat žlučovod.\nCvičení se provádějí na zádech, poslední dvě - na levé straně. Tempo provedení je pomalé, dýchání je rovnoměrné: nádech při provádění gymnastické techniky, výdech při návratu do výchozí polohy. Počet opakování - 5-6.\nRuce leží podél těla. Ohýbejte a roztahujte nohy a posouvejte nohy po podlaze posuvnými pohyby.\nOhněte kolena a ohněte je oběma směry.\nZvedněte trup, dotkněte se dlaněmi kolen a poté se vraťte do výchozí polohy.\nPohybujte rukama jako křídla - roztáhněte je do stran a přitlačte je k tělu.\nStřídavě zvedněte protilehlou ruku a nohu nahoru.\nOhněte se v pase, vezměte si pravou nohu zpět a poté přitáhněte koleno k hrudi. Vraťte se do výchozí polohy.\nOpakujte předchozí cvičení oběma rukama a nohama.\nPři absenci komplikací lze začít s gymnastikou 4–8 týdnů po operaci, nejméně rok po cholecystektomii každý den, poté každý druhý den. Postupně zvyšujte počet opakování z 2-3 na 5-6. První 3 cviky se provádějí ve stoje, poslední 3 - leží na zádech.\nPoložte ruce na ramena, zvedněte lokty do stran - nahoru, potom dolů.\nZvedněte propletené paže nad hlavu, poté spusťte paže a roztáhněte je do stran.\nZvedněte nohy z podlahy a roztáhněte je do stran. Střídavě dejte nohy mírně zvednuté nad podlahu, jedna nad druhou (technika „nůžky“).\nVytáhněte koleno k žaludku a potom narovnejte nohu. Opakujte pro druhou nohu.\nPaže leží podél trupu, nohy jsou ohnuté, chodidla jsou přitahována k hýždím. Pomalu zvedejte a spouštějte pánev.\nCvičení na žlučník se doporučuje provádět neustále - jak pro terapeutické, tak pro profylaktické účely. Výsledky těchto tříd budou patrné za 2-3 měsíce..\nSoubor fyzických cvičení pro zalomení žlučníku a pravidla pro jejich provádění\nNesprávný životní styl, zranění, špatná výživa a mnoho dalších důvodů vede k játrům a žlučníku. Nemoci žlučníku vyvolávají deformaci orgánů. To vede ke stagnaci žluči a problémům s prací celého těla. Pokud je žlučník ohnutý, budete muset zahájit komplexní léčbu. Terapii předepisuje výhradně lékař. Tento režim často zahrnuje gymnastiku, protože jej lze použít k odstranění stagnace. Jaká fyzická cvičení jsou povolena, když je žlučník ohnutý? Jsou prováděny opatrně, aby nepoškodily zdraví..\nVlastnosti zlomu žlučníku\nKink žlučníku je dvou typů: vrozený a získaný. První typ se tvoří během vývoje plodu. Pokud má žena chronické nemoci, špatné návyky. Kromě toho farmakoterapie, infekce přenesené před 12. týdnem těhotenství vedou ke vzniku onemocnění u dítěte..\nPo celý život se také můžete setkat s patologií močového měchýře. K zauzlení žlučníku dochází ze specifických důvodů.\nZvedání těžkých předmětů.\nAkutní pankreatitida a cholecystitida.\nPrudký skok v hmotnosti jakýmkoli směrem.\nNedostatek aktivity, sedavý životní styl.\nOnemocnění jater vedoucí ke zvětšení velikosti orgánu.\nŠpatná výživa, zneužívání nekvalitních produktů.\nZměna polohy vnitřních orgánů.\nPokud existuje skloňování, musíte okamžitě jednat. V takovém případě bude šance zlepšit pohodu a zabránit rozvoji komplikací. Chcete-li to provést, budete se muset poradit s lékařem, aby diagnostikoval a předepsal léčebný režim. Váš lékař doporučí cvičení, aby se zabránilo stagnaci žluči. K gymnastice je třeba přistupovat moudře, aby nedošlo k negativním důsledkům pro žlučník kvůli zátěži.\nK čemu je gymnastika?\nCvičení může pomoci zmírnit příznaky zauzleného žlučníku. Pokud cvičíte správně a pravidelně, zlepšení přijde do týdne..\nJak funguje gymnastika? Tělesné cvičení:\nPomáhá zmírnit bolesti břicha a tíhu.\nNormalizujte svalový tonus v močovém měchýři, zlepšete pohodu pacienta.\nMasírujte játra a další orgány břišní dutiny, díky čemuž se zdravotní stav vrátí do normálu.\nStabilizujte funkce gastrointestinálního traktu.\nOdstraňte přebytečné enzymy z kanálků a jater.\nZlepšuje krevní oběh v buňkách, díky čemuž tělo přijímá více kyslíku a živin.\nVyvstává otázka, je možné léčit zlomení pomocí cvičení? Odpověď závisí na formě, v níž nemoc probíhá. Pokud je stupeň skloňování vysoký, bude nutné seriózní zacházení. Samotné cvičení nebude stačit, protože bude nutná farmakoterapie.\nBudete muset udělat speciální fyzioterapeutická cvičení. Normalizuje proces vylučování žluči, uvolní kameny v oblasti žlučníku. Kromě toho musí být tyto postupy prováděny výhradně pod dohledem lékaře. Je nutné individuálně vybrat cvičení, která dobře pomohou při skloňování. Doporučuje se je dělat pravidelně..\nV případě problémů se žlučníkem budete muset sledovat změny pohody. Možná příliš intenzivní cvičení povede k negativním příznakům. V takovém případě se budete muset rozhodnout, zda pokračovat ve cvičení. Možná je budete muset opustit nebo upravit léčebný režim.\nEfektivní cvičení, která odvádějí žluč\nCvičení zaměřená na zlepšení stavu žlučníku při zalomení musí být provedena správně. Bude nutné stabilizovat práci vnitřních orgánů pomocí fyzické aktivity. Abyste dosáhli jasného výsledku, budete muset dodržovat komplexní opatření.\nNejprve si musíte přečíst obecná doporučení a poté přejít na cvičení. Je nutné přísně dodržovat pravidla, protože na tom závisí účinnost cvičení v inflexi..\nDélka lekcí je od 15 do 30 minut. V takovém případě je třeba čas postupně prodlužovat, aby nedošlo k přetížení těla..\nTempo cvičení by mělo být pomalé. Je třeba dbát na to, aby nedošlo k nepohodlí. V tomto případě povede gymnastika k pozitivním změnám..\nKaždé cvičení musí být provedeno pro 4–10 přístupů.\nJe nutné zcela vyloučit akce, které vyžadují výrazné ohnutí trupu. To může pouze zhoršit stav pacienta..\nSprávné dýchání je důležité pro zlepšení výkonu.\nMusíte začít třídy lehkým cvičením. Budete se muset nadechnout nosem a zároveň se snažit nafouknout žaludek. Vydechujte pomalu a vždy ústy. Budeme muset nasávat žaludek. Akce se opakuje v průměru 6krát. Je třeba dbát na to, aby se zabránilo nepohodlí v břišní dutině.\nMěli byste ležet na zádech a pak narovnat nohy. Chodidla by měla být navzájem rovnoběžná. Určitě budete muset zavřít nohy a roztáhnout ruce různými směry. Zhluboka se nadechněte a již při výdechu se pokuste přitáhnout koleno k oblasti hrudníku. Pokud je to možné, uchopte nohu oběma rukama. Poté byste se měli pomalu vrátit do výchozí polohy..\nMěli byste ležet na zádech a pokusit se přitáhnout kolena k oblasti hrudníku. Hlava musí být zvednutá. Ruce by vám měly sevřít kolena. Nyní jemně houpejte na zádech po dobu 60 sekund.\nLehněte si na záda a nohy úplně narovnejte. Budete muset pevně zavřít nohy. Je důležité umístit kartáče pod zadní část hlavy. Je nutné se nadechnout a již při výdechu zvedněte nohy. Úhel by měl být 45 stupňů. Nyní se musíte vrátit do původní polohy. Cvičení se v průměru opakuje až 4krát..\nNásledující cvičení je třeba provádět se zvýšenou opatrností. Budete muset ležet na zádech a trochu zvednout nohy. Kolena by měla být ohnutá. Bude nutné provádět takové pohyby, jako když pacient jede na kole. Je třeba dbát na to, aby nedošlo k bolesti břicha.\nLehněte si na záda a ujistěte se, že máte rovné nohy. Položte ruce podél těla. Při výdechu budete muset zvednout levou nohu a pravou ruku nahoru. Při vdechnutí se musíte vrátit do výchozí polohy. Poté musí být končetiny vyměněny.\nNastupte na všechny čtyři. Budete muset přinést nohu do oblasti hrudníku. Poté by měl být opatrně stažen. Dále se musíte vrátit do výchozí polohy. Takové akce musí být opakovány s každou nohou v průměru čtyřikrát..\nMusíte se postavit a položit ruce na pas. Položte nohy na šířku ramen. Tělo musí být otočeno nejprve doprava a potom doleva. V každém směru musíte zatočit 10krát.\nPokud je žlučník ohnutý, budete muset chodit na místě a zvedat nohy vysoko. V tomto případě byste měli dělat intenzivní pohyby rukama. Toto fyzické cvičení musí být provedeno do minuty..\nDále se doporučuje masírovat žlučník. Bude třeba provést tření, aby se aktivoval krevní oběh a odstranila se žluč. V akutním období je navíc takový postup zakázán. Masáž se také nedoporučuje v případě zánětlivého procesu a empyému..\nBěhem procedury budete muset ležet na zádech. Je nutné samostatně provádět plynulé pohyby v oblasti problémového močového měchýře. Je důležité zajistit, aby nedošlo k žádné bolesti. Správně provedená masáž pomůže zbavit se nepohodlí a zvýšit účinnost hlavní léčby.\nKomplexní terapie, která zahrnuje masáže a cvičení, vám pomůže rychle obnovit normální pohodu. Hlavní věc je dělat cvičení správně a dělat je pravidelně. Pokud osoba přistupuje k terapii zodpovědně, pak negativní příznaky rychle zmizí..\nJe důležité nezačínat s onemocněním, protože je plné komplikací. Ve většině případů je možné vyléčit žlučník a stabilizovat zdravotní stav. Všechny akce musí být prováděny pod přísným dohledem lékaře. Pak bude léčba co nejúčinnější..\nCvičení a gymnastika pro žlučník\nStagnace žluči ve žlučníku se nejčastěji vytváří v důsledku sedavého životního stylu a špatné výživy. Proto v případě různých onemocnění vnitřních orgánů odborníci doporučují provádět speciální cvičení pro žlučník a játra. Takový proces usnadní snášení cholecystitidy, vede k aktivaci průtoku krve v břišní zóně, zlepšuje vylučování žluči a činnost trávicího systému..\nLékařské školení je založeno na správném dýchání, což je obzvláště výhodné pro břišní orgány. Gymnastika pro žlučník zahrnuje stres na abs a cvičení, která se provádějí na pravé straně a na břiše.\nPro trénink si musíte zakoupit gymnastický míč, pomocí kterého můžete provádět houpací pohyby ze strany na stranu vleže na břiše.\nNabíjení začíná jednoduchou procházkou. V tomto případě je nutné zvednout kolena co nejvyšší a energicky mávat rukama. Cvičení by mělo být provedeno do třiceti sekund..\nPoté se provede dechové cvičení, na kterém se bude podílet bránice. Za tímto účelem položte ruce na břicho a hluboce vydechněte. Cvičení opakujte při vdechování vzduchu. Ruce pomáhají kontrolovat kontrakci a nafouknutí břicha. Cvičení musíte dělat jednu až dvě minuty..\nDalším cvičením je dotknout se podlahy. Chcete-li to dokončit, musíte vstát rovně s nohama na šířku ramen. Při vdechování musí být paže natažené nahoru. Pak se musíte ohnout dopředu a pokusit se rukama dosáhnout na podlahu. Pokud je to obtížné, můžete mírně pokrčit kolena. Cvičení se opakuje pětkrát..\nPůvodní poloha zůstává stejná, ale ruce by měly být položeny v pase. Nyní je nutné naklonit tělo dopředu, dozadu, doleva a doprava. Cvičení se opakuje pět ohybů v každém směru.\nNyní musíte sedět za opěradlem židle a držet se ho rukou. V tomto případě by měla být noha otočena. Pak se otočte a opakujte lekci s druhou nohou. Houpačky by měly být prováděny pětkrát s každou nohou..\nChcete-li provádět cvičení v poloze na zádech, musíte si položit koberec nebo ručník.\nPoté si musíte lehnout na záda a namířit nohy dopředu. Paže jsou položeny rovnoběžně s tělem. Prvním cvičením je dechový trénink. Stojí za to položit ruce na břicho a vydechnout tak, aby vyčníval žaludek. Poté se zhluboka nadechněte, abyste vyrovnali žaludek. Opakujte gymnastiku pětkrát až šestkrát.\nDalší cvičení má stejnou počáteční pozici. V tomto případě je nutné klouzat nohou na podlahu a ohýbat kolena. Tyto pohyby se opakují každou nohou 5-7krát.\nPak se musíte otočit na pravou stranu a začít gymnastiku se správným dýcháním. Ležící na pravé straně jsou ruce položeny na břicho. Nejprve se provede výdech s výstupkem břicha dopředu a poté se silně nadechne. Výuka se opakuje pětkrát až šestkrát..\nLežící na pravé straně jsou kolena ohnutá. Jedna ruka je umístěna pod hlavou, druhá slouží jako podpora. S nohou směřující dozadu se nadechněte. Při výdechu se ohýbá a tlačí na oblast hrudníku. Cvičení se opakuje pětkrát..\nJátra jsou jedním z důležitých orgánů. Jeho hlavní vlastností je očistit tělo od škodlivých a toxických látek. Abyste jí s tím pomohli, musíte cvičit na játra..\nCvičení by mělo být prováděno ráno, na dobře větraném místě. Nejprve si musíte lehnout na záda, natáhnout nohy a ruce položit na tělo. Pak stojí za to udělat cvičení podobné cyklistice. To znamená, že nohy by měly být střídavě ohnuté a ohnuté. Je nutné cvičit do třiceti sekund.\nPak si můžete lehnout na levou stranu. Zvedněte pravou ruku a nohu najednou a držte ji několik sekund. Zaujměte počáteční polohu a několik sekund si odpočiňte. Cvičení opakujte čtyřikrát až pětkrát.\nMusíte zaujmout polohu na zádech a dát ruce do oblasti hýždí. Pak musíte nohy rozhýbat, zvednout je nad podlahou asi o deset centimetrů výše a provést cvik „nůžky“.\nMusíte se dostat na všechny čtyři, aby se vaše paty dotýkaly podlahy. V této poloze je nutné zůstat jednu až dvě minuty..\nPoté musíte vstát a roztáhnout ruce na opasek. Pak proveďte asi dvacet dřepů.\nTaková gymnastika pro játra a žlučník zlepšuje fungování žlučových cest. Je pozorováno zlepšení práce ve vnitřních orgánech, stimulace tvorby žluči a eliminace stagnujících procesů v játrech a žlučníku.\nŠkolení pro biliární dyskinezi\nCvičení pomůže normalizovat trávicí systém, stimuluje tok krve a zvýší tok žluči..\nPro cvičební terapii si musíte vzít židli a koberec. První cvičení se provádí pomocí židle. Je nutné sedět na něm tak, aby záda byla rovná. Nemělo by docházet k napětí, takže byste si měli odpočinout. Nadechněte se a silně zatáhněte do žaludku. Pak byste měli zadržet dech na deset sekund. Postupně vydechujte vzduch, musíte vyčnívat ze žaludku.\nZaujměte ležet. Položte jednu ruku na oblast hrudníku, druhou na břicho. Musíte vdechovat vzduch postupně nosní dutinou. V tomto případě by měl být žaludek nafouknutý. Zůstaňte v této poloze několik sekund. Poté vydechněte ústy, ale žaludek by měl být vtažen dovnitř.\nNyní musíte sedět na všech čtyřech a zhluboka se nadechnout. Je nutné ostře vydechnout a zvednout pravou nohu k levé paži, poté se vrátit do původní polohy. Výuka se opakuje pro levou nohu..\nVezměte originální pózu. Při vdechování musíte zvednout pravou ruku nahoru. Při výdechu se vraťte do předchozí polohy. Poté se všechny pohyby opakují pro levou ruku. Cvičení musí být opakováno až desetkrát..\nStojí za to se opřít o židli a dělat dřepy až dvacetkrát. Pokud je v prvních dnech obtížné trénovat, můžete začít s pětkrát, zatímco každý den zvýšit zátěž dvakrát nebo třikrát.\nNakonec musíte jít na místo jednu až dvě minuty. V tomto případě je lepší zvednout kolena vysoko dopředu, aby se dotýkaly břišní oblasti.\nCvičení zvlnění žlučníku\nKdyž je žlučník ohnutý, je třeba zkontrolovat fyzickou aktivitu. Pacient se musí vyvarovat náhlých pohybů a nesmí nosit těžké předměty. To může vést ke zkroucení orgánu kolem jeho osy. To ale neznamená, že byste se vůbec neměli věnovat fyzickému tréninku. Gymnastika s ohybem žlučníku by měla být jemná, ale zároveň prováděná denně.\nMusíte sedět na zádech. Poté se zhluboka nadechněte, aby byl žaludek plně vtažen. Musíte zadržet dech na dvacet až třicet sekund. Pak se uvolněte a opakujte ještě několikrát.\nJe nutné zůstat v poloze na zádech. Poté ohněte nohy a přitlačte je na oblast hrudníku. Pak to pusť znovu. Cvičení by se mělo opakovat pětkrát až sedmkrát..\nV původní poloze zůstávají nohy zabalené v rukou. Pak se musíte houpat na zádech jednu nebo dvě minuty.\nČastým problémem je zalomení a tvorba žlučových kamenů. Pacient nemusí dlouho vědět o existenci nemoci. A pouze další ultrazvukové vyšetření může ukázat patologii..\nFyzická aktivita vám umožňuje eliminovat stagnující procesy a obnovit práci vnitřních orgánů. Před zahájením speciálních cvičení se však doporučuje poradit se s lékařem a podstoupit vyšetření, aby se vyloučilo akutní onemocnění..\nZalomení krku žlučníku: Cvičení, která pomáhají obnovit zdraví\nPokud jde o získání této nemoci, může se objevit po neustálém přejídání po dlouhém půstu..\nKrk žlučníku a jeho ohyb se zpravidla vyvíjí v děloze během období zrání plodu. Tato situace může také nastat v důsledku neúplného vývoje orgánu. Když dítě přejde z tekuté mléčné stravy na složitější pevnou látku, žlučník se postupně začne natahovat, přibližně když dítě dosáhne tří až čtyř let, zcela se vrátí do normálního správného stavu. Tento zlom se nazývá vrozený a obvykle se nemusí léčit..\nPokud jde o získání této nemoci, může se objevit po neustálém přejídání po dlouhém půstu. Například celý den, když je mimo domov, pacient nejí nic a po návratu domů jí hodně..\nObecně se jedná o nejčastější onemocnění, které se stanoví provedením tomogramu nebo ultrazvukového vyšetření (ultrazvuk) retroperitoneálního prostoru..\nZlomení krku žlučníku - příznaky\nV závislosti na příčině deformace a umístění zlomu uvnitř močového měchýře mohou být příznaky onemocnění navzájem velmi odlišné..\nObvykle, když dojde k tomuto druhu orgánové deformace, příznaky se mohou projevit jako bolest pod pravou řadou žeber pacienta, také:\nreakce s bolestí na hrudi;\npřechod do bolesti pod lopatkou;\nnebo postupně reagovat bolestivou bolestí v klíční kosti;\ntaké bolest může být přenesena na páteř.\nzalomené příznaky žlučníku\nToto onemocnění nutně vede k narušení zažívacích procesů, nevolnosti a zvracení, před jejichž začátkem se dýchání vždy zrychlí, zvyšuje se počet srdečních kontrakcí (zvyšuje se puls) a dochází ke zvýšenému slinění a slzení.\nPokud ohyb vznikl vlivem nějakého druhu zánětu, který narušil oběh krve v celém orgánu, projevy se projeví v celkovém stavu člověka. Takový pacient se hodně potí a cítí hořkou chuť v ústech, navíc obličej trochu šedne.\nPo projevu kteréhokoli z výše uvedených příznaků může teplota stoupnout a po jídle se bobtná žaludek a objeví se obecný pocit slabosti..\nAbyste se vyhnuli vážným komplikacím, měli byste okamžitě vyhledat kvalifikovanou lékařskou pomoc. Protože s předčasnou pomocí může dojít k nekróze krku žlučníku, v důsledku čehož bude žluč proudit přímo do břišní dutiny, což povede ke smrti pacienta.\nZlomení léčby krku žlučníku\nNeexistuje žádná specifická metoda nebo metoda léčby této nemoci. Operaci lze předepsat, pouze v případě vážných komplikací se neprovádí bez zvláštní potřeby.\nPacient by měl dodržovat přísnou dietu se zdravou stravou, kde by se jídlo nemělo konzumovat ve velkých porcích. Mezi jídly by měl být proveden interval, který by měl být alespoň čtyři hodiny. A po jídle musíte odpočívat asi půl hodiny, ale nelžete.\nZlomený krk žlučníku je léčitelný cvičením. Každý z nich však musí být koordinován s odborníkem. Zpravidla se s takovým onemocněním doporučuje lidem cvičení na posílení bránice a přední břišní stěny. Pomocí dechových cvičení se pacient může zbavit stagnace žluči.\nPokud správně dodržujete a dodržujete všechny předpisy lékaře, pak skloňování nenarušuje zdraví a není to hrozná diagnóza. Pokud je však zanedbáno a nebude mu věnována náležitá pozornost, povede to k nepříznivým vážným následkům..\nZlomení následků krku žlučníku\nPo ohnutí žlučníku samozřejmě existují důsledky. Ale nemusí se nutně projevit, když nemoc nastala, ale až po nějaké době. Jinými slovy, následky se mohou objevit po několika letech. Jak již bylo zmíněno dříve, diagnóza není tak hrozná, to platí i pro důsledky. Musíte pouze vyhledat lékařskou pomoc včas a dodržovat všechna obdržená doporučení specialistů..\nU takové diagnózy je třeba v první řadě věnovat pozornost výživě. Zpočátku se může zdát, že je prostě nemožné změnit své stravovací návyky a změnit svůj životní styl, ale pokud je na prvním místě zdraví a veselost, pak si můžete vytvořit návyk na správnou výživu.\nzkroucení následků krku žlučníku.\nPři silném ohybu krku žlučníku nebo v pokročilých případech budou následky také mnohem obtížnější.\nPokud není ohýbání bez léčby a neošetřeno, může to vést k nekróze stěny nebo perforaci. Poté žluč přes praskliny a praskliny nevstoupí do dvanáctníku, jak by měla, ale do břišní dutiny. To zase povede k podráždění a zánětu pobřišnice..\nTento stav se nazývá peritonitida. Jedná se o poměrně strašlivou komplikaci, která vyžaduje urgentní chirurgický zákrok. K naší velké lítosti, s předčasným zásahem s takovou diagnózou, je velmi pravděpodobné, že pacient zemře..\nProto, abyste nezačali onemocnění a tím způsobovali komplikace, ve formě získání peritonitidy, s výskytem akutní bolesti v břiše, měli byste určitě navštívit lékařskou instituci a poradit se s lékařem.\nVážné následky, zanedbání léčby, mohou být také:\nchronická forma cholecystitidy.\nV zásadě se tato onemocnění projevují, když člověk nechce změnit svůj režim a stravu a neřídí se doporučeními předepsanými lékařem.\nKdyž začala tvorba chronického procesu, je to výzva k okamžitému zásahu do těla, že nyní stojí za to starat se o své zdraví a věnovat zvýšenou pozornost sobě a své výživě. Proces stravování koneckonců přináší nejen chuťové potěšení, které příroda vždy neposkytuje..\nZ toho, jak dobré jsou potraviny, které jíme, bude lepší proces trávení, který zase určuje zdraví těla jako celku, jeho celkový stav a naši výkonnost.\nZlomení stravy na krku žlučníku\nPokud byl pacient přesto diagnostikován ohyb žlučníku, pak:\nRozhodně byste se měli vzdát konzumace sladkostí..\nRovněž je přísně zakázáno jíst kyselé, smažené nebo kořeněné.\nVyvarujte se konzumace solených potravin.\nSnažte se nejíst příliš studený.\nVýrobky musí být vařené nebo pečené, ale nesmí být syrové.\nDojde-li k zauzlení krku žlučníku, je třeba dietu dodržovat co nejrychleji, aby nedošlo k minimálnímu poškození těla.\nAle co je užitečné jíst s takovou nemocí?\n1. Kukuřičné hedvábí je velmi užitečný produkt, protože má vynikající choleretický účinek.\n2. Kukuřičný olej, skvělý pomocník při usnadňování práce žlučníku, takže užívání oleje by nemělo být ignorováno.\n3. Ne poslední místo zaujímá dýně. Můžete jej použít v jakékoli formě. Mělo by se jíst denně do půl kilogramu. Nebo můžete vypít jednu sklenici džusu.\n4. Včelařské produkty mohou mít na tuto nemoc také léčivý účinek. Jedná se zejména o pyl květin a včelí chléb.\nPříjem by měl probíhat následovně:\n1 čajová lžička ráno (na lačný žaludek) - nejméně půl hodiny před snídaní.\nA opakujte postup 2-3krát denně, také před jídlem.\nPosílení příznivého účinku pylu lze dosáhnout zaplavením vodou (trvat několik hodin) a po malých doušcích - po částech, také před jídlem.\n5. Kromě toho odborníci doporučují používat žlutý hořec. Připraví se z něj infuze:\nvezměte kořen hořce (jednu lžíci) a nalijte vařenou, ale ne horkou vodu (dvě sklenice);\nnechat vyluhovat po dobu osmi hodin;\npak filtrujeme hotový nálev a užíváme ráno a večer půl hodiny před jídlem, 250 ml (¼ litr);\nŽlutý hořec je účinnou pomůckou při léčbě tohoto onemocnění..\n7. Nezapomeňte na vodní bilanci těla, proto je nutné zvýšit množství vypité čisté surové (nejlépe filtrované) vody, což je nutné, abyste se vyhnuli jejímu nedostatku, což povede k rychlému zahuštění vytvořené žluči.\nNakonec se doporučuje důkladné žvýkání konzumovaných potravin, protože proces trávení začíná v důsledku sekání a míchání jídla se slinami.\nFyzioterapeutická cvičení pro zauzlení žlučníku\nKdyž je žlučník ohnutý, je nutné přehodnotit veškerou svoji fyzickou aktivitu. Vyvarujte se jakýchkoli náhlých pohybů, nezvedejte ani nepřenášejte těžké předměty, protože takové akce mohou způsobit, že se orgán otočí kolem podélné osy.\nAle fyzioterapeutická cvičení budou naopak prospěšná. Níže uvádíme několik jednoduchých cvičení, která můžete provádět sami doma. Jsou schopni s tímto onemocněním významně zmírnit bolest a zajistit normální fungování žlučníku..\nAle pouze oni by měli být pravidelně prováděni. Jedna lekce situaci zcela nenapraví..\nCvičení 1. Lehněte si na podlahu na zádech, zvedněte nohy ohnuté v kolenou k hrudi a obtočte si kolem nich paže, poté se několik minut houpejte na zádech.\nCvičení 2. Stále ležíte na podlaze na zádech, střídavě ohýbejte kolena a přitahujte je k hrudi.\nCvičení 3. Výchozí pozice v tomto cviku je stejná - ležíte na zádech na podlaze, silně přitáhněte břicho, pak jej uvolněte, opakujte to 10krát.\nCvičení 4. Nyní vezměte výchozí pozici ve stoje, nohy od sebe na šířku ramen, ruce na opasku a střídejte maximální otáčky horní části těla vlevo a vpravo.\nJednoduchá gymnastika pomůže zlepšit odtok žluči, stejně jako prokrvení orgánů. Je to užitečné jak jako léčba, tak jako preventivní opatření. Lze doporučit následující cvičení:\n- Lehněte si na břicho, položte ruce na trup a prsty u nohou položte na podlahu. Poté pomalu vydechněte a zvedněte hlavu, hruď, nohy z podlahy. Zůstaňte v této poloze chvíli a pak se znovu uvolněte. Udělejte to 5-6krát.\n- Lehněte si na záda s rukama nataženýma za hlavou. Trhněte nohy trochu z podlahy a na několik sekund zamrzněte, poté je zvedněte o něco výše a znovu zamrzněte. Při tomto cvičení se snažte nezadržovat dech.\nCvičení na břišní svaly vám pomohou posílit břišní svaly a obnovit funkci žlučníku. Je však důležité toto opatření dodržovat. Těžká fyzická aktivita je nežádoucí. publikoval econet.ru.\nGymnastika pro onemocnění žlučníku\nStrukturální změny ve struktuře žlučového systému jsou poměrně časté, u 10–20% populace. Podstatnou součástí těchto změn jsou různé deformity žlučníku, které se jinak nazývají zalomení nebo ohyb. Rozmanitost forem tohoto orgánu lze posoudit na obrázku níže..\nTypy deformit žlučníku a dalších vývojových anomálií\nZlomení žlučníku samo o sobě neslouží jako indikace pro žádnou léčbu nebo operaci. Mnoho lidí žije s takovou patologií roky a dozví se o ní náhodou při nějakém jiném vyšetření..\nJe však třeba si uvědomit, že v některých případech může ohýbání žlučníku vyvolat stagnaci žluči, podporovat zánět a tvorbu žlučových kamenů..\nO potřebě léčby proto v každém případě rozhoduje lékař..\nV závislosti na místě lokalizace je obvyklé zvýraznit ohyby krku, těla a dna močového měchýře. Kromě toho lze deformity rozdělit na vrozené a získané a také dočasné a trvalé..\nDočasné nebo funkční skloňování zpravidla nevyžaduje zvláštní zacházení a zmizí samo. Může to být způsobeno nadměrnou fyzickou aktivitou nebo oblečením, které omezuje břišní dutinu..\nVrozené excesy nezmizí samy o sobě, avšak nemusí se projevovat žádným způsobem po dlouhou dobu nebo dokonce po celý život. Funkce žlučníku je zcela zachována..\nPokud se přesto objeví specifické příznaky spojené s výskytem patologických procesů v žlučovém systému, ve většině případů lze upustit od konzervativních metod léčby: léky, strava, terapeutické cvičení.\nZískaná patologie se obvykle objevuje v dospělosti. Mezi hlavní důvody jeho výskytu patří:\nonemocnění břišní dutiny: onemocnění žlučových kamenů, pankreatitida, cholecystitida;\nrůzné druhy výhřezů vnitřních orgánů;\ndrastické hubnutí nebo přibývání na váze;\npatologické procesy v játrech, které vedou k jeho zvýšení;\nZískaný ohyb žlučníku nutně vyžaduje léčbu. S mírnými příznaky nebo jejich nepřítomností lze od konzervativních metod upustit. Pokud je patologie doprovázena charakteristickým klinickým obrazem (bolest, poruchy trávení, nevolnost, zvracení, plynatost, žloutenka) a je komplikována chorobami břišních orgánů, může být nutný chirurgický zákrok.\nKonzervativní léčba záhybů žlučníku zahrnuje:\nužívání léků s choleretickým, spazmolytickým, antibakteriálním účinkem;\nSprávně zvolená sada cviků stimuluje krevní oběh v břišní dutině, podporuje odtok žluči, posiluje svaly a stěny orgánů a zvyšuje psychoemoční tonus pacienta.\nHlavní typy zlomenin žlučníku, jejich příčiny a metody léčby\nPři vrozeném ohybu žlučníku obvykle neexistují žádné kontraindikace tělesného tréninku a sportu. Pouze nadměrné zatížení je nežádoucí, ale je kontraindikováno pro zdravé lidi..\nSe získanou inflexí žlučníku by měla být upřednostňována fyzioterapeutická cvičení a gymnastika (mimo období exacerbace). Doporučuje se provádět řadu cvičení denně podle následujících zásad:\ndoba tréninku 15-30 minut;\ntempo cvičení je pomalé, plynulé; počet opakování pravidelných cvičení 4-5krát, dýchání - 6-8 (počet opakování lze zvýšit);\nje žádoucí vyloučit kroucení a naklánění;\nUžitečné jsou dechová cvičení a bránice.\nGymnastiku lze provádět pouze po dohodě s ošetřujícím lékařem nebo specialistou na cvičební terapii. Níže je uvedena přibližná sada cvičení, která je účinná pro jakýkoli typ zlomení (krk, spodní část, tělo, vrozené a získané)..\nKromě terapeutických cvičení se doporučuje turistika, plavání, lyžování, jízda na kole..\nCvičení na žlučník pro stagnující žluč\nProblémy s prací žlučníku a jater se vyskytují poměrně často. Existuje mnoho důvodů, kvůli kterým dochází k porušení odtoku žluči ze žlučových cest. Tento problém vyžaduje vysoce kvalitní a kompletní léčbu..\nK dnešnímu dni byla vyvinuta řada lékařských zařízení a technik k optimalizaci funkčnosti GVS..\nJedna z těchto technik zahrnuje speciálně navržená cvičení pro žlučník se stojatou žlučí, která hrají roli při zlepšování fyzických vlastností orgánů.\nSpeciálně navržená cvičení pro žlučník se stojatou žlučí hrají roli při zlepšování fyzických vlastností orgánů\nPotřeba gymnastiky, když je žlučník ohnutý\nDnes může mnoho faktorů způsobit stagnaci žluči v orgánech vylučování žluči: stres, nízká fyzická aktivita, špatné návyky, nezdravá strava.\nKromě toho se u dospělých nejčastěji vyskytují excesy, s onemocněním žlučových kamenů, s cholecystitidou a jinými onemocněními žlučníku.\nGymnastika pro žlučník vám umožňuje eliminovat příznaky těchto onemocnění a vykonává řadu důležitých funkcí:\nodstranění bolesti a závažnosti, ke kterým dochází po ohnutí;\nsnížený svalový tonus v žlučníku a těle jako celku;\nzvýšení přívodu krve do buněk a tkání břišní dutiny;\nmasáž jater a biologicky aktivních látek;\nposílení metabolických funkcí;\nzlepšení stavu všech orgánů trávicího traktu;\nodstranění přebytečného enzymu z jater a kanálků.\nMnoho lidí si klade otázku, zda je možné korigovat zlomení žlučníku pomocí fyzioterapeutických cvičení? Odpověď na tuto otázku závisí na stadiu onemocnění a stupni skloňování, které do značné míry určuje průběh léčby..\nNepochybně budou prospěšná lehká, speciálně vybraná fyzioterapeutická cvičení, která mohou pomoci optimalizovat fungování žlučového systému, pomáhat předcházet vzniku kamenů v žlučníku.\nTyto manipulace by však měly být prováděny pod přísným dohledem lékaře a pravidelně.\nCvičení pro odstranění žluči z kanálu žlučníku\nDnes bylo natočeno velké množství videí a filmů s vyvinutými komplexy ke zlepšení fungování různých orgánů a tkání. Je důležité si uvědomit, že tyto komplexy nejsou vhodné pro všechny pacienty, protože každý organismus je jedinečný a může existovat řada kontraindikací pro provedení konkrétního cvičení..\nGymnastika s ohybem žlučníku by měla být komplexem: masáž jater a žlučníku, fyzická aktivita, komplexy cvičební terapie, příznivé pro játra a pomoc s kameny v žlučníku.\nPro vytvoření normálních podmínek pro fungování gastrointestinálního traktu a lepší odtok enzymů doporučují lékaři provádět terapeutická cvičení, jako je chůze na krátké vzdálenosti, pomalý tanec, plavání, jóga, zimní lyžování a krátkodobé bruslení. Toto cvičení pomůže zvýšit průtok krve do všech orgánů a tkání, včetně žlučových cest..\nTerapeutická gymnastika by měla sestávat z několika fází a měla by být prováděna po konzultaci s lékařem.\nUžitečné vlastnosti pro vylučování žluče navíc mají jednoduchá cvičení, jako je „kolo“ (rotace nohou v poloze na zádech v kruhovém pohybu), „nůžky“ (křížové pohyby narovnaných dolních končetin), stejně jako zvedání a spouštění rukou a nohou. Můžete provádět zvedání kolen v pravém úhlu - to lze provést v jakékoli poloze. Je důležité sledovat dech souběžně..\nTato cvičení nemají pro člověka žádné důsledky, lze je provádět za jakýchkoli podmínek a nemají žádné přímé kontraindikace. Cvičení lze provádět v pohodlné poloze pro pacienta.\nJe důležité, abyste se nepřeháněli a neprováděli náhlé pohyby, které by mohly vyvolat zvýšenou bolest a vznik komplikací.\nU kamenů a JVP by komplexy cvičební terapie měly zahrnovat nejen užitečné cviky na stagnující žluč, ale také by neměly být u těchto onemocnění kontraindikovány.\nStálá cvičení na žlučník\nCvičení prováděná pacientem ve stoje jsou optimální nejen pro odtok žluči, ale jsou také velmi užitečné pro ohýbání žlučníku, protože v této poloze je žlučník nejvíce nakloněn zaujmout fyziologickou polohu - to vám umožní rychle odstranit ohyb žlučníku a obnovit tok krve v orgánu. Tyto úkoly jsou také zobrazeny se známkami stagnace žluči.\nCvičení na lhaní žlučníku\nK odstranění stagnace žluči je také užitečná tělesná výchova prováděná v poloze na zádech, kdy je tělo v nejvíce uvolněném stavu. Pomáhá zvyšovat a zlepšovat krevní oběh v tkáních, snižovat tonus v nich.\nK odstranění stagnace žluči je také užitečné cvičení prováděné vleže.\nPři provádění úkolů pacient zaujímá polohu v lehátku na tvrdém, ale ne tvrdém povrchu (k tomu je lepší použít speciální koberec nebo položit na podlahu silnou deku).\nCvičení pro biliární dyskinezi\nGymnastika s biliární dyskinezí pomáhá eliminovat biliární kal ve žlučníku, pomáhá snižovat záchvaty během nemoci.\nRespirační gymnastika je základem správného a nejefektivnějšího způsobu tréninku, umožňuje zvýšit průtok krve v buňkách a tkáních. K tomu se doporučuje osoba:\nDobrý účinek v DVP je dán jógou žlučových cest, která vyvinula speciální soubor úkolů a provádí se pod dohledem specialisty.\nMasáž žlučníku má jeden z klíčových bodů v cvičební terapii onemocnění gastrointestinálního traktu. Pomáhá posilovat pohyblivost orgánů, zlepšovat průtok krve do jejich buněk.\nPro masáž existuje řada kontraindikací, které omezují okruh osob, u kterých se projevuje tento terapeutický účinek:\nV případě cholelitiázy (GSD) jsou kameny nejprve odstraněny ze žlučníku a poté po nástupu remise je možné masírovat břišní stěnu.\nMasáž jater se provádí metodou snímání orgánu pronikáním prstů pod žebra pacienta. Chcete-li dosáhnout většího choleretického účinku, nejprve jemně masírujte, aniž byste pacientovi způsobovali bolest a nepohodlí, a poté postupně zvyšujte zatížení břicha.\nSamo-masáž orgánů pro vylučování žluči také pozitivně působí na zlepšení odtoku žluči. Za tímto účelem by měl pacient ležet na zádech a provádět masážní pohyby břišních orgánů, počínaje okrajem pravého pobřežního oblouku a ve směru hodinových ručiček. Pohyby by měly být klouzavé, plynulé, ne bolestivé.\nTechnika vlastní masáže by měla vylučovat všechny náhlé pohyby rukou. Masáž byste měli provádět sami třetím a čtvrtým prstem ruky, zatímco metoda hladení má nejlepší účinek při samo-masáži.\nSamo-masáž by měla pomoci snížit příznaky bolesti u gastrointestinálních onemocnění. Pokud narazíte na nepohodlí nebo vedlejší účinky, měli byste okamžitě přestat s vlastní masáží a vyhledat radu odborníka..\nCvičení pro žlučník se stagnující žlučí: komplex\nJátra neustále produkují tajemství, které se shromažďuje ve žlučníku, a když se stáhne, je posláno do dvanáctníku 12 a účastní se procesu trávení.\nSe stagnací žluče obsah neprojde dále, ale hromadí se. Poruchy odtoku jsou způsobeny kameny, které blokují lumen močového měchýře.\nV důsledku stagnace žluči u pacienta je narušen proces trávení, vznikají odpovídající příznaky.\nPokles odtoku žluči nastává z jiných důvodů. Je to vyvoláno nádory žlučových cest, stenózou potrubí, zkroucením a nejen kameny ve žlučníku.\nPro prevenci stagnace žluči je pacientům předepsána gymnastika, která při pravidelném provádění snižuje riziko relapsu.\nCvičení pro žlučník se stagnací žluči vyvíjí lékař cvičební terapie podle konkrétního klinického případu.\nProč potřebujete nabíjení\nCvičení jsou zaměřena na zlepšení odtoku žluči a nejen:\nobnovení funkcí CVS;\nzlepšení gastrointestinálních funkcí.\nTakové cvičení může posílit břišní tisk, aby mohl dobře držet vnitřní orgány..\nGymnastika pro žlučník vyvíjí bránice dýchání, zlepšuje krevní oběh v žlučovém systému, pomáhá obnovit kontraktilní funkci.\nProlaps vnitřních orgánů způsobuje ohýbání žlučníku, takže cvičení pro břišní tisk obnoví jeho normální fungování. Sval břišní stěny po těchto cvicích posiluje a udržuje orgány ve fyziologické poloze.\nNabíjení je efektivnější, pokud se k němu připojí jóga, každodenní procházka před spaním na čerstvém vzduchu. Cvičení pro stagnaci žluči ve žluči nemají žádné konkrétní kontraindikace. Ale nejsou prováděny během akutního průběhu onemocnění..\nPřed nabíjením musíte pár minut pěšky. Poté se provede dechové cvičení. Nádech - vtáhnout do žaludku, výdech - vyčnívat (2 min.).\nByla to rozcvička, pak následovala hlavní cvičení..\nPohyby se opakují 5krát, sledujte dech.\nPoté provádějí cvičení, leží na zádech a protahují nohy. Toto je výchozí pozice. Pak potřebujete následující.\nZnovu provádějí dechová cvičení, leží na pravé straně. Toto je takový komplex.\nPak se převrátí na břicho a zaujmou původní polohu. Pak - další.\nDokončete sadu dechových cvičení. Opakujte všechna cvičení 5krát..\nMasáž žlučníku lze provést pouze po ultrazvukovém vyšetření. Ukáže, zda jsou ve vnitřním orgánu kamínky, které mohou vést k ucpání žlučovodů a způsobit jaterní koliku..\nPokud taková omezení neexistují, provádějí masáž samostatně. Zvyšuje peristaltiku žlučníku, rychlou evakuaci žluči kanálky.\nA také masážní pohyby poskytují uvolnění svalů tohoto vnitřního orgánu..\nJedná se o poměrně bolestivý postup. Nejprve musíte cítit bolestivý bod na pravé straně pod žebry a složením prstů do svazku masírovat kolem něj. Pohyby se provádějí po směru hodinových ručiček po dobu nejméně šesti kruhů.\nPak byste měli sedět. Při vdechování silně vytlačte žaludek, zatlačte pěst v oblasti jater a proveďte zdola nahoru. Při výdechu přitáhněte žaludek a uvolněte tlak pěstí. Zadržte dech na 5 sekund. Opakujte 5-6krát.\nPoté si při výdechu lehněte na záda a co nejvíce vtáhněte břicho a masírujte dlaní pod pravým žebrem. Provádějte kruhové pohyby ve směru hodinových ručiček. Při vdechování uvolněte tlak. Opakujte 2 minuty.\nPřed provedením řady fyzických cvičení musíte konzultovat lékaře a podstoupit ultrazvuk žlučníku a kanálů. Tělesná výchova je nebezpečná pouze s exacerbací nemoci.\nMusíte začít nabíjet s minimálním zatížením, které postupně zvyšujete. Není nutné provádět všechna cvičení, pokud tělo nemá odpovídající fyzický trénink. Během průchodu komplexem si můžete odpočinout. Pravidelné cvičení posiluje svaly a pomáhá udržovat pohodu.\nUžitečné cvičení pro stagnaci žluči\nJednoduchá a užitečná cvičení pro stagnaci žluči, dávkování chůze na čerstvém vzduchu, plavání, tanec, mohou posílit práci žlučníku a zabránit stagnaci žluči.\nJednou z příčin stagnace žluči v žlučníku a játrech může být nedostatečná fyzická aktivita, sedavý životní styl.\nRanní cvičení jsou nejužitečnější pro „zahájení“ práce žlučníku. V noci nejíte, žádná žluč se nevylučuje.\nJakákoli dechová cvičení, zejména brániční, jsou užitečná. Jakýkoli pohyb, který zatěžuje břišní svaly, ale vyvarujte se statického zatížení břišních svalů. Cvičení na pravé straně, na břiše jsou užitečná.\nZe speciálních gymnastických pomůcek je vhodný velký nafukovací fitball míček, na kterém si můžete lehnout na břicho a kutálet se sem a tam. To zvyšuje krevní oběh v játrech a žlučníku. Rovněž je užitečné ohýbání a kroucení trupu ve stoje a v sedu..\nZačněte svůj ranní cvičební program pětiminutovou procházkou. Při chůzi zvedněte kolena výše a aktivně hýbejte rukama. Ukončete úvodní část dechovými cvičeními, jak je znázorněno zde.\nNyní hlavní část lekce.\nZvedněte ruce několikrát nahoru a do stran, sklopte je dolů. Dřepy - několikrát, tělo se ohýbá tam a zpět (5krát v každém směru), levé a pravé ohyby. Proveďte kruhové pohyby s tělem, nejprve ve směru hodinových ručiček, pak proti směru hodinových ručiček. Dokončete tento blok základních cvičení bočními zatáčkami:\npoložte ruce na opasek a otočte tělo společně s rukama a hlavou v jednom směru a poté v opačném směru. V tomto případě zůstávají boky nehybné, jako by se při pohybu „zkroutily“.\nOpakujte dřepy, aby byly co nejpružnější.\nZvedněte nohy, ohněte je v kolenou a snažte se je zvednout co nejvyšší.\nLehněte si na záda, ohněte kolena a zvedněte je, přitlačte je co nejblíže k žaludku. Zároveň zvedněte hlavu a horní část těla a snažte se dostat na kolena. Nyní udělejte „nůžky“ a dokončete tento blok „minutou“ tam a zpět po dobu 1 minuty.\nLehněte si na pravou stranu s rukama nataženýma nad hlavou. Zvedněte obě nohy nahoru a současně je zvedněte do opačných rukou společně s tělem.\nOhýbejte se dozadu a současně pohybujte rukama a nohama dozadu. Dýchejte rytmicky: klenutý nádech, návrat do výchozí polohy - výdech.\nLehněte si na břicho a chovejte se jako plavec na prsa. Udržujte hlavu, ramena a nohy zavěšené. Poté se postavte na všechny čtyři a dřepte si na stranu spojených podpatků doprava, pak doleva.\nVstaňte na nohy a dokončete cvičení stagnace žluči. Mělo by to být rytmické dýchání za účasti bránice, pak volné dýchání.\nTaková cvičení na stagnaci žluči lze provádět jak ráno, tak i během dne, přičemž si k tomu vyberete vhodný čas.\nŽlučník je docela v souladu s jeho jménem - je to rezervoár žluči produkovaný játry.\nJe to malý dutý orgán (dlouhý 8 až 12 cm), který se nachází pod játry a je s ním spojen žlučovodem. Žlučník je také spojen s duodenem.\nŽluč produkovaná játry a uložená ve žlučníku je pro tělo nezbytná pro trávení tuků..\nRozkládá tuky na malé částice, což výrazně usnadňuje práci enzymů, které štěpí tuky.\nŽluč navíc stimuluje střevní motilitu, brání rozvoji hnilobných procesů, protože má schopnost potlačovat aktivitu bakterií, které způsobují hnilobu, a také neutralizuje kyselinu chlorovodíkovou pocházející ze žaludku do tenkého střeva..\nKdyž částečně strávená potrava vstupuje do dvanácterníku ze žaludku, pak je-li to nutné k trávení tuků, produkuje dvanáctník speciální hormon, který se vrhá do žlučníku.\nPod vlivem tohoto hormonu se žlučník začíná stahovat a uvolňuje žluč do dvanácterníku, kde dochází k trávení tuků. Více informací o žlučníku najdete na odkazu Žlučník - Wikipedia.\nVideo o struktuře a funkci žlučníku\nZnámkou různých závažných onemocnění žlučových cest je silná paroxysmální bolest v pravém hypochondriu.\nNejčastěji to naznačuje onemocnění žlučových kamenů, kdy se kámen zasekne v žlučových cestách a naruší odtok žluči, v důsledku čehož se začne intenzivně stahovat svalstvo žlučníku a kanálů, což je příčinou bolesti. Bolest může být také způsobena pohybem kamene podél žlučových cest..\nUpozornění: pokud jsou ve žlučníku a jeho potrubí kameny, je viscerální léčba kontraindikována!\nMohou však existovat i jiné příčiny bolesti v pravém hypochondriu - například dyskineze žlučových cest, to znamená porušení jejich motorických funkcí, a v tomto případě může být velmi účinnou pomocí viscerální terapie. Zánět žlučovodů a stěny žlučníku může také způsobit bolest..\nV každém případě, pokud existují takové bolesti, musíte před zahájením léčby podstoupit vyšetření a objasnit diagnózu.\nAkutní biliární kolika je samozřejmě také kontraindikací k viscerální terapii - v tomto stavu je však tento typ léčby nemožný: bolest je tak silná, že neumožňuje ani dotknout se oblasti žlučníku.\nNásledující příznaky také naznačují určitá porušení funkce žlučníku: zežloutnutí skléry očí a kůže obličeje; žlutý povlak na jazyku, nevolnost, suchost a hořkost v ústech, bolest při tlaku na pravé hypochondrium, poruchy trávení, někdy pocit hrudky v krku a potíže s polykáním.\nAle protože tělo je holistický, jednotný systém, ve kterém jsou orgány vzájemně propojeny, patologie žlučníku se mohou projevit dalšími příznaky, které se na první pohled mohou zdát velmi neočekávané: například bolesti hlavy a bolesti kolen a kyčelních kloubů.\nV tom není nic překvapivého, protože patologie žlučníku vedou ke stagnaci, což je příčinou obecné otravy těla. Důsledkem takové autointoxikace jsou právě bolesti hlavy, hlavně migrénového typu, tj. Lokalizované v časových oblastech.\nPatologie žlučníku také vedou k metabolickým poruchám v těle jako celku, což vyvolává onemocnění a ničení kloubů. Krize v kolenních a kyčelních kloubech, bolest při pohybu a námaze mohou také naznačovat patologické stavy žlučníku..\nNení náhodou, že v lidovém léčitelství vždy začala jakákoli léčba terapií žlučníku a právě tomuto orgánu byla v procesu hojení přidělena téměř vedoucí role..\nCo způsobuje nemoci a dysfunkce žlučníku? Všechny stejné stresy, negativní emoce, úzkost, zážitky. Není tu nic nadpřirozeného, mechanismus negativních emocí ovlivňujících žlučník je velmi jednoduchý.\nV důsledku stresových situací v důsledku svalového napětí se snižují funkce vnitřních orgánů. Zejména dochází k přerušení odtoku žluči ze žlučníku, což vede k přetížení..\nJak již víme, pro normální fungování těla je velmi důležité, aby žlučník neztratil schopnost kontrakce - koneckonců, pouze kontrakcí dokáže „transportovat“ žluč do dvanáctníku.\nV důsledku stresu, který vede k chronickému napětí, žlučník postupně ztrácí schopnost stahovat se. Z tohoto důvodu je narušeno nejen trávení - koneckonců, požadované množství žluči nevstupuje do dvanáctníku, ale dochází také ke stagnaci žluči, což vede k jejímu zahuštění.\nA to zase vede k tvorbě písku a kamenů a k tomu, že příliš koncentrovaná žluč žere sliznici žlučníku a způsobuje její zánět. K onemocněním žlučníku přispívají také faktory, jako je nadměrná konzumace tučných jídel a nesprávné režimy cvičení..\nVrácení žlučníku do normálního tónu a jeho opětovné aktivní kontrakce - to znamená jeho návrat ke zdraví a v důsledku toho zlepšení celého těla. Viscerální terapie se s tímto úkolem vyrovná.\nJe jen důležité vzít v úvahu, že kromě kamenů v žlučovodech a akutní žlučové koliky jsou kontraindikacemi viscerální terapie také stavy se zvýšenou tělesnou teplotou, akutní období hepatitidy, čerstvé trauma pravého hypochondria, patologie jako vrozená atonie, zúžení žlučníku, ohyb potrubí.\nKaždý člověk může samostatně upravit práci svého žlučníku a zbavit se všech druhů souvisejících onemocnění a narušení práce jiných orgánů. Než však budeme pokračovat ve skutečné implementaci techniky viscerální terapie, musíme si uvědomit, že je třeba normalizovat emoční stav..\nVe špatné náladě je lepší nezahájit léčbu - nebude to mít žádný výsledek! Nejprve se tedy postarejme o své emoční pohodlí. Vytvořte požadovaný emoční stav, jak je popsáno výše. To je zásadní pro úspěch léčby..\nVyberte si čas, kdy vás nikdo nebude obtěžovat, odložte všechny starosti dne, zapamatujte si něco dobrého a hlavně si vytvořte stabilní pozitivní vztah k sobě. Pamatujte na dobře známou pravdu: člověk je to, co si o sobě myslí. Pokud o sobě myslíme dobře, je v životě vše dobré a zdraví se nám snáze udržuje..\nPro optimisty s pozitivní sebeúctou je vždy snazší být zdravý než jednotvárný pesimista, který je vždy nespokojen sám se sebou a se světem. Schopnost relaxace je obzvláště důležitá pro úspěch uzdravení metodou viscerální terapie, a to je možné pouze tehdy, když jsme klidní, s ničím se nestaráme, odložíme všechny své starosti stranou a máme dobrou náladu.\nVytvořte příjemnou atmosféru, zapněte hudbu, která se vám líbí - udržujte ji dostatečně klidnou, ale zároveň rytmickou, abyste mohli s hudbou pracovat v rytmu.\nTakže jsi připraven? Procedura se provádí na prázdný žaludek. Lehněte si na záda s pozitivním přístupem, poslouchejte nějakou hudbu a poté se soustřeďte na oblast žlučníku.\nNezáleží na tom, jestli si nedokážete podrobně představit, jak tento orgán vypadá - představte si to, jak můžete. Psychicky mu přeji zdraví.\nNyní musíte zaťat pravou ruku do pěsti a přitlačit ji na oblast pravého hypochondria a pomoci si dlaní levé ruky (stisknout shora nebo ze strany dlaní levé ruky na pěst pravé). To se provádí nejprve lehnutím na zádech a poté vsedě..\nMusíte tlačit hladce, pomalu, postupně, dokud se neobjeví mírný bolestivý pocit. Jakmile se objeví mírná bolest, musíte zastavit, abyste zastavili další tlak, ale neoslabujte již existující tlak pěsti na pravé straně.\nKdyž bolest mírně ustoupí nebo zmizí, musíte pěst mírně posunout níže a znovu stisknout, dokud se bolest neobjeví. Tam, kde se nacházejí bolestivé zóny, se pěst drží dolů, dokud bolest nezmizí.\nTo se děje, dokud neproniknete celou oblastí pravého hypochondria a anestetizujete všechny problémové oblasti.\nPodle toho, jak se cítíte, se tento postup provádí jednou až třikrát denně, 30 až 40 minut před jídlem..\nCo se potom stane? Při každodenním stlačení se uvolní chronický křeč žlučníku, uvolní se, obnoví se jeho kontraktilní funkce a odstraní se venózní stáze..\nVýsledkem je, že je možné uvolnit žlučník ze zahuštěné žluči, stejně jako písku a malých kamenů, kamenů, ze kterých se mohou následně vytvářet kameny. Žluč se obnovuje, čímž se snižuje zánět. Během několika dní se obnoví normální fungování žlučníku.\nZároveň se zlepšuje obecná pohoda - bolesti hlavy a bolesti kolen zmizí, trávení se normalizuje. Léčba může být považována za úplnou, když s tlakem již nedochází k bolesti v pravém hypochondriu.\nExistují případy, kdy taková zdánlivě jednoduchá léčba umožnila vyhnout se operaci k odstranění žlučníku! Všechny nemoci skutečně pocházejí ze stagnace, z nedostatku pohybu v orgánech a tkáních a lze je vyléčit pouze tím, že jim vrátíme nezbytné motorické funkce. Ve skutečnosti je všechno důmyslné jednoduché...\nBylinný lék na onemocnění žlučníku\nViscerální terapii lze doplnit bylinnou medicínou, což je velmi často přínosné, když selže jiná léčba.\nJako choleretikum se používá infuze kořene Potentilla. Nalijte dvě polévkové lžíce drceného kořene Potentilla se dvěma sklenicemi (400 ml) vroucí vody a nechejte tři hodiny v termosce. Přeceďte a pijte 3-4krát denně, půl sklenice před jídlem.\nOdvar z kořenů pampelišky rozpustí kameny ve žlučníku. Dvě lžíce suchých drcených kořenů pampelišky by měly být nality do 0,5 litru převařené vody, přivedeny k varu a vařeny na mírném ohni po dobu 10 minut, poté je třeba vařit po dobu dvou hodin, přeceďte a vypijte půl sklenice 3-4krát denně půl hodiny před jídlem.\nJahodové bobule také přispívají k rozpuštění žlučových kamenů a jejich vylučování ze žlučníku - v létě, v sezóně, po dobu tří týdnů, musíte jíst denně 3-5 plných sklenic bobulí.\nTělesná výchova pro žlučník\nNejlepší způsob, jak zlepšit funkci žlučníku, je cvičení jógy s názvem Legs Bend Pose. Tato poloha pomáhá obnovit normální pohyb žluči, odstranit přetížení a dokonce se zbavit kamenů v počáteční fázi jejich vzniku. Póza se provádí takto.\nMusíte ležet na zádech, nohy spolu, paže natažené zpět za hlavu.\nNadechněte se a zvedněte horní část těla do sedu, rovné paže se zvednou nahoru, pak při výdechu pokračujte v pohybu, ohýbejte se dopředu ke kolenům a snažte se rukama dosáhnout na velké prsty, aniž byste ohýbali kolena. Přitáhněte prsty k sobě.\nMusíte se pokusit ohnout co nejníže ke kolenům, abyste si rukama uchopili prsty na nohou a hlavu si položili mezi kolena. Musíte se snažit zajistit, aby se lokty dotýkaly podlahy na obou stranách nohou.\nToto cvičení pravděpodobně selže poprvé. Nepokoušejte se to zvládnout hned - může to trvat déle než jeden den. Postupně se toto cvičení bude zlepšovat a zlepšovat..\nMimochodem, pomáhá eliminovat tukové usazeniny na břiše - a jak se zmenšuje břicho, bude pro vás snazší a snazší ohýbat se ke kolenům..\nA páteř získá zpět svou pružnost, což také usnadní provádění cviku v průběhu času..\nTipy od tradičních léčitelů\nTradiční medicína doporučuje spát na břiše kvůli bolesti v žlučníku a umístit pod ni obyčejnou nitku. Míč lze nahradit malou měkkou koulí. Míč nebo koule přitlačí na žlučník a tím usnadní odtok žluči.\nJe to v noci, během spánku, tato metoda funguje obzvláště efektivně, protože ve snu se tělo co nejvíce uvolní, svalové napětí zmizí, vnitřní orgány odpočívají a v tomto stavu je snazší obnovit jejich funkce.\nUkazatelem účinnosti této metody je, když bolest zmizí ráno při stlačení na oblast žlučníku, i když to bylo i večer.\nÚloha jater při trávení\nWilsonova-Konovalovova choroba: příčiny, příznaky, diagnostika a účinná léčba\nJaterní cysta: příčiny a léčba, co je nebezpečné\nObnova jater lidovými léky - nejúčinnější metody\nJak se virus hepatitidy B liší od hepatitidy C?\nKterý lékař léčí virus hepatitidy C.\nPerorální antikoncepce: jak se chránit před problémy s játry a žlučníkem\nMohu být dárcem, kdybych měl žloutenku??\nŽlučník, stejně jako mnoho jiných orgánů trávicího traktu, má velký význam při obecných procesech trávení potravy. Když jídlo vstoupí do žaludku, žluč, která je produkována játry a uložena v tomto orgánu, ji opouští a pohybuje se podél průchodů do dvanáctníku.\nDieta pro onemocnění jater a žlučníku: co můžete a nemůžete jíst\nHepatitida B: způsoby infekce


Prodej samostatného velkorysého domu - Reality.iDNES.cz\nPraha 5, Sobín Exkluzivní nabídka\nProdej samostatného velkorysého domu\nExkluzivně nabízíme prodej samostatného RD v obci Sobín, který je součástí Prahy 5. Dům je novostavbou bez dokončených povrchů - tj. podlahy, obklady osazení sanity . To vše je možné dodělat na základě přání a výběru kupujícího.\nDům má vlastní , zatím neoplocený pozemek , který svou orientací skýtá soukromí. Dům je nadstandardní svou velikostí i dispozičním řešením, možno i jako dvougenerační. Ideální bydlení pro větší rodinu, případně jako investice k pronájmu- možno udělat až 5 bytových jednotek. PENB - G nehospodárná - nebyl předložen štítek. Při rychlém jednání sleva. Lze financovat Hypoúvěrem Hypocentra Modré pyramidy např. s použitím vlastních zdrojů 2 900 000,- Kč a měsíční splátkou 42 433,- Kč se splatností 30 let. Volejte naše call centrum v době 9 - 19 hodin. Nepřijaté hovory budou vyřízeny v nejbližší době. Při komunikaci s námi uvádějte, prosím, číslo zakázky. Volejte naše call centrum v době 9 - 19 hodin. Nepřijaté hovory budou vyřízeny v nejbližší době. Při komunikaci s námi uvádějte, prosím, číslo zakázky.\nČíslo zakázky: IDNES-121432\nDobrý den, mám zájem o bližší informace k vámi inzerované nemovitosti: 'Prodej samostatného velkorysého domu' (IDNES-121432), kterou inzerujete na Reality.iDNES.cz. Prosím kontaktujte mne. Děkuji.


Na pražské burze vsaďte na Erste a Pegas, míní KB (+výhled pro celý trh) – Roklen24.cz\n11:19 23. června 2014\nPražská burza se dosavadním letošním výkonem snaží přiblížit zhodnocení indexů v západní Evropě či Spojených státech. Na silný růst evropských energetik reagovaly růstem zhruba o 18 % akcie ČEZu, včetně dividend pak dosáhly dvouciferného výnosu akcie Fortuny, pojišťovny VIG či Komerční banky. Jak si jednotlivé tituly povedou dále? Analytici Komerční banky ve spojení s týmem Societe Generale sázejí zejména na Erste a Pegas Nonwovens.\nErste černým koněm, Pegas nejmíň o desetinu výš\nNeutrální je výhled KB/SocGen pro pražský index PX jako celek. V rámci něj sázejí analytici Societe Generale zejména na akcie rakouské bankovní skupiny Erste. „Nabízí nejvyšší potenciál zhodnocení, jsou nejatraktivnějším titulem na domácím trhu,“ míní analytici. Societe Generale radí titul „koupit“ s roční cílovou cenou v přepočtu 837 korun. Dnes titul v Praze obchoduje u 675 korun.\nO více jak 10 procent výš vidí za rok analytici KB akcie výrobce netkaných textilií Pegas Nonwovens. „Výsledky v prvním čtvrtletí překonaly tržní i naše očekávání. Po nich jsme zvýšili naši cílovou cenu na 673 korun a nově doporučujeme akcie kupovat,“ uvádějí analytici KB. Titul v Praze obchoduje těsně nad 600 korunami.\nCílová cena odpovídá 12,5násobku očekávaného letošního zisku. Nová egyptská linka již od začátku roku jede ve standardním režimu a díky managementu je její výrobní kapacita vyprodána. Miroslav Frayer, analytik KB, očekává také postupný posun produkce Pegasu k technologicky náročnějším materiálům a rostoucí dividendový výnos od dnešních 4,4 procenta.\nRuce pryč od NWR a CETV. Jásat nebudeme u ČEZu\nNejvíce negativní výhled mají analytici KB vůči cyklickým titulům NWR a CETV. NWR nadále bojuje s nízkými cenami uhlí na světových trzích a jakékoli zlepšení je v nedohlednu. Oznámený restrukturalizační plán označují analytici KB napřímo pouze jako odsun aktuálních problémů do budoucna. NWR v úvodu června oznámila postup, podle kterého má dojít na snížení aktuálního zadlužení na 450 milionů eur z 775 milionu eur jednak odkupem stávajících dluhopisů, jednak emisí nového dluhu. Součástí opatření je i nový kapitál v rozsahu 185 milionů eur, z čehož má 75 milionů eur dodat skupina BXR (největší akcionář), 50 milionů eur zajistit držitelé dluhopisů a 35 milionů eur má být získáno emisí nového dluhu. Za 25 milionů eur pak mají být vydány nové akcie. „Restrukturalizace přinese velké naředění podílů minoritních akcionářů, pokud se rozhodnou úpis nevyužít. Upisovací cena má být známa na konci července, celý plán ještě není schválen,“ upozorňuje Josef Němý z Komerční banky. Akcie NWR zůstávají u KB s doporučením „prodat“ a cílovou cenou 7 Kč.\nNegativní zůstává i pohled analytiků KB na mediální titul CETV, který doporučili v březnu prodat při ceně 4,2 USD/akcie, byť uvádějí, že cílovou cenu zatím měnit nebudou. „Většina z námi očekávaného poklesu již na trzích proběhla,“ uvedl nicméně analytik Josef Němý. Pro letošní rok má CETV stanoven cíl OIBDA v rozmezí 80 až 90 milionů dolarů, ale faktem je, že v uplynulých kvartálech a letech byla CETV nucena výhled opakovaně zhoršovat. O vývoji ve druhém čtvrtletí roku by u CETV mělo být jasno na konci července.\nAkcie ČEZu patřily v uplynulé části roku na pražské burze k nejrůstovějším titulům. Před výrazný propad zisku v prvním čtvrtletí roku (i opticky proti silnému 1Q13) ČEZ hájí celoroční výhled, hovořící o 27,5 miliardy korun čistého zisku a výsledku 70,5 mld. Kč na úrovni EBITDA.\nKomoditní analytici Societe Generale v úvodu června zhoršili své prognózy pro ceny elektřiny na německém trhu a pro následujících několik let čekají stagnaci u současných úrovní. „Přetrvávající nízké ceny elektřiny znamenají, že zisk ČEZ by měl v následujících několika letech pokračovat v poklesu,“ uvádějí analytici KB. ČEZ je analytiky nahlížen s doporučením „držet“, ale cílová cena za rok je v tuto chvíli o stokorunu pod nynější obchodní úrovní v Praze. Na BCPP obchoduje ČEZ u 615 korun za akcii.\nOdchody z burzy: Telefónica CR a Orco?\nVelkou otázkou pražského akciového trhu je jeho další ochuzování o nejsilnější i doplňkové tituly. Poté, co k dnešku zmizela pouze z indexu PX nízce likvidní emise TMR, diskuse se odvíjejí zejména kolem odchodu operátora O2 a doplňkově akcií realitní skupiny Orco z pražského trhu zcela.\nAkcie O2 nyní procházejí fází povinné nabídky odkupu podílů od minoritních akcionářů po převzetí většinového podílu skupinou PPF. O výsledcích nabídky má být jasno v úvodu července, výsledky za druhé čtvrtletí roku zveřejní operátor o měsíc později. „Pokud by podíl PPF ve společnosti přesáhl 90 procent, vznikne povinnost podat do 30 dnů dodatečnou nabídku převzetí,“ upozorňuje Josef Němý z KB. S ohledem na cílovou cenu 273 Kč na ročním horizontu radí analytici titul prodat. Nynější nabídková cena je 295,15 Kč.\nO2, spolu s ČEZ a Philip Morris ČR, dosud nabízela akcionářům nejvyšší dividendový výnos, případný odchod z trhu bude proto jeho jednoznačným ochuzením. „Akcie O2 by mohly opustit pražskou burzu, pokud většinový vlastník (PPF) získá po povinné nabídce na převzetí dostatečně velký podíl k vytěsnění zbývajících akcionářů. Tento potenciální odchod by dále srazil obchodní aktivitu na domácím trhu,“ má za jisté Němý.\nAnalytici připomínají také slova generálního ředitele CPI Zdeňka Havelky, podle kterých si Orco nezaslouží být veřejně obchodovanou společností. Další vývoj utvrzuje, že firmu čeká postupná likvidace. Právě dnes potvrdila CPI spojení s postupně ovládnutými německými aktivy bývalé Orco Germany. „Po veřejné nabídce Pivovarů Lobkowicz v nejbližší době novou emisi neočekáváme,“ uzavírá k pražské burze Miroslav Frayer.\nNa závěr připojujeme přehled cílových cen a investičních doporučení na KB/SocGen pokrývané pražské tituly.\nTitul Doporučení Cílová cena v Kč\nČEZ držet 505,00\nCETV prodat 50,40\nErste koupit 8371,00\nFortuna držet 115,00\nNWR prodat 7,00\nPegas Nonwovens koupit 673,00\nPM ČR držet 10750,00\nO2 prodat 273,00\nUnipetrol držet 145,00\nVIG držet 1015,00


Jak přestat být doma uklízečkou a holkou pro všechno – Novinky.cz\nMnohé ženy mají v počátku vztahu tendence své muže rozmazlovat. Denně jim podstrojují nejrůznější dobroty, uklízí po nich, perou, žehlí a zcela dobrovolně se starají o chod domácnosti. Snaží se své muže hýčkat a přitom zapomínají, že na co své partnery hned v počátku vztahu naučí, to už je jen těžko v budoucnu odnaučí. Po letech si tak tyto ženy připadají jako služky, kterým nikdo nepomůže a veškerá jejich aktivita je vnímána jako samozřejmost.\nZ honby za dokonalostmi jsou mnohé ženy frustrované a mají blízko k výčitkám a hysteriím.\nsobota 10. prosince 2016, 18:05\nŽeny touží být dobrými matkami, laskavými ochránkyněmi tepla rodinného krbu, přitažlivými milenkami a zároveň zažívat pocity úspěchu v zaměstnání. Jenže častěji v honbě za těmito dokonalostmi se stávají ženami, jež mají blízko k výčitkám a hysteriím. Psycholog Petr Šmolka ve své knize Muž a žena – návod k použití proto tyto ženy nabádá alespoň k určitým úlevám.\nNajděte si spojence – přihlaste se na nácvik relaxačních technik, kurzy asertivity, jógu nebo třeba jen do kurzu paličkování, prostě kamkoliv, kde vám bude dobře, a přitom se i něco nového naučíte.


Jak intenzivně studovat cizí jazyk? | Blog | IJV\nNacházíte se v: Blog > Jak intenzivně studovat cizí jazyk?\nJak intenzivně studovat cizí jazyk?\nPřemýšlíte jak nastavit intenzitu Vašeho studia?\nKrátká odpověď na tuto otázku je zřejmá. Čím intenzivnější je naše studium, tím lépe. Ale ruku na srdce, je reálné v našem hektickém programu najít každý den několik hodin, kdy se budu jazyku věnovat, učit se nová slovíčka a procvičovat gramatiku? Troufnu si říct, že ne.\nPokud úplně nespěcháte a učíte se jazyk opravdu pro sebe, je důležité, abyste se při studiu cítili komfortně a nic vás nestresovalo. Výborných výsledků můžete dosáhnout i když se aktivně věnujeme výuce třeba i jen dvacet, třicet minut denně.\nOvšem nesmíte zapomínat i na další kontakt s cizím jazykem. Klíčem je najít rovnováhu a integrovat výuku jazyků do svého života způsobem, který je účinný, příjemný a udržitelný.\nV tomto článku se podíváme co konečný výsledek našeho studia ovlivňuje.\nSkutečný aktivní studijní čas\nTento čas je věnován učení se novým slovíčkům, struktuře vět, výslovnosti apod.\nPro většinu lidí, kteří vedou uspěchaný život, je třicet minut až hodina denně dobrým výchozím bodem k dosažení vynikajících výsledků. Aktivní doba studia je zvláště důležitá v počátečních fázích jazykového vzdělávání.\nExpozice je cokoliv, co znalost jazyka posiluje. Můžete sledovat filmy, číst jednoduché povídky, poslouchat audioknihy atd. To je přece docela jednoduché implementovat do vaší každodenní rutiny? Nejenom, že posílíte své znalosti, ale můžete si užít i zábavu.\nUčený z nebe nespadl a každý začátek je těžký. Nenechte se ale odradit :-)\nNa začátku si pro své studium vyhraďte více času. Postupně, jak budete jazyk víc a víc “odkrývat” bude vše snazší a půjde rychleji.\nNezapomeňte do svého denního plánu zahrnout výuku jazyků způsobem, který lze dlouhodobě udržet. Věříme, že konzistence je pravděpodobně nejdůležitější faktor v jazykového vzdělávání. Nemá smysl začít hekticky a po pár týdnech vše vzdát. I pár minut učení denně je lepší než neučit se jazyk vůbec. Jednoduše to zkuste a upravte si svůj rozvrh, aby vyhovoval vašim potřebám.\nPokud potřebujete poradit se strategií výuky, dejte nám vědět, rádi Vám pomůžeme :)


Úvod » Běžecké články » Ultramaraton » Ronda je Ronda, aneb ultra zkouška bez taháků\nPřed pár hodinami jsem se vrátil a zítra odjíždím na služební cestu do Tbilisi. Všechno je hektické, určitě nedokážu přesně časově popsat krok za krokem (a proto se o to ani nebudu snažit), ale nálada, pocity a zážitky jsou do mě vypáleny stejně pevně jako cejch značkovacího železa. Tohle se prostě nedá zapomenout. Těch zážitků, příhod a pocitů je celý ranec, tak se omezím jen na určité střípky. Stejně průběh závodu nikdo nedokáže popsat líp jak Honza Bartas, tak co se o to pokoušet:-).\nPodle mého laického pohledu ultra běhání a těžký ultra trail není „něco“, co se dá dělat na efekt. Vždyť i ti opravdu nejlepší naši ultras jsou ryzí amatéři, málo kdo mimo úzkou komunitu o nich ví... Žádný hezký tělo vám to primárně nedá, domnívám se, že ani holky se na to nedají dobře balit, protože jsme maximálně „divný“:-). Na druhé straně to má nesporně výhody. Můžeme si být jisti, že všechny ty šílenosti podstupujeme primárně sami pro sebe. O to je všechno jednodušší – pokud přijde nějaká krize, nebo se věci různě zvrtnou, tak vím, že jsem tady, protože tady chci být... prostě je to mojí součástí – běhám rád i ve chvílích, kdy to dře:-).\nJeště ve středu večer pilně počítám, na své pracovní stanici přehazuji terabajty dat doslova tam a zpět, ale moudře před půlnoci usoudím, že ne všechno je potřeba (a možné) dodělat a prioritou je Ronda. Ráno prodlužuju domácí pobyt jak to jde, takže na Ruzyni stojím u přepážky v okamžiku, kdy letadlo začíná boarding, tedy asi 50 minut před odletem. Zkušení cestovatele ví, že jsem odpovědný:-), a mám ještě dostatečnou rezervu.\nPaní na přepážce nesdílela můj pocit, navíc začala vyžadovat, abych si svůj „kufřík" dal odbavit, že je poslední šance. A co to mám přes rameno za pouzdro? To je nějaký toulec?:-) Paní jsem vysvětlil, že jsem zkušený cestovatel, že můj příruční kufřík ode mě nikdo neoddělí, neboť má požadovanou váhu a rozměry. Navíc mi jejich společnost už několikrát úspěšně zatoulala zavazadla a tentokrát si podobnou legraci nemůžu dovolit. A že s tím toulcem měla pravdu, jedu na důležitý závod:-).\nZajímavý je, hned jsem dostal statut „reprezentanta" a všechno prošlo. Dostal jsem i lístek na nouzový východ, abych si mohl natáhnout nohy:-). Paní jsem slíbil, že se budu snažit dobře reprezentovat. V národní euforii jsem ještě mimochodem pronesl i (narvanou) igelitku s jídlem, rohlíky... jako správný Čech vezu i paštiku, buchty, tvarohový i povidlový šáteček. Honza měl na cestu do světa za princeznou vždy buchty, v pohádkách se to osvědčilo, není důvod to měnit!:-)\nV letadle jsem ještě dokoupil kolu, čaj a pivo, abych neztrácel čas na letišti, mohl jen vyzvednout auto a vyrazit do Andorry. Jak to bylo moudré rozhodnutí jsem zjistil za chvíli, když jsem v letištní hale marně hledal stánek společnosti Alamo. Vzpomněl jsem si, že mají často spojení s National, ale ani ty jsem nenašel. Nakonec se dozvídám, že jejich auta půjčuje Enterprice, která má v letištní hale také zavřený stánek, ale má budku na parkovišti! A jak tak stojím dlouhou frontu na papíry a klíče od auta, skoro by se hodilo otrhávat lístky kopretiny a říkat si, stihnu? nestihnu? registraci v 7 h v Ordinu? Mám ještě plán B, v nejhorším případě zkusím zavolat Samovi, který je na místě a poprosím o pomoc. Taky věřím, že ve Španělsku se čas nebere tak striktně:-). Trochu pravda znervózním, když na jedné odbočce (mnou nastudované cesty/obchvatu Barcelony) je havárie a já se najednou ocitám o kus dál směrem na jih. Znovu si připomínám důležitou poučku, že nejhorší je smrt z rozděšení:-) a asi po 5 km se zorientuji a podaří se mi vrátit se do správného směru. Protože čas je neúprosný, připomenu si základy italské jízdy. Jih je jih a tak je začínám uplatňovat i ve Španělsku [..1) koukáním do zpětného zrcátka se nerozptyluj, co se děje za autem není tvůj problém, 2) plná čára není zeď a hlavně 3) rychlostní značky mají pouze informační hodnotu:-)]. Díky tomu se registruji v Ordinu s hlubokým předstihem v 18:40, tedy víc jak 20 minut před uzavřením registrace. Ani jsem Sama nemusel otravovat!\nRadostně hned na zemi rozložím kufr, a postupně roztřídím a narovnám věci, boty, oblečení a jídlo do pytlů na obě life base. Úplný profík, říkám si:-).Těším se z atmosféry, městečko závodem žije, prostor startu a cíle je vyzdoben v oranžových barvách... potkávám část české výpravy... prostě, jsem tady!\nChválím se, jak jsem to všechno v pohodě stihnul, teď ještě nakoupit v supermarketu nějaký jídlo. Jenže, jak dojedu na hotel a rychle kontroluji věci na start, tak zjišťuji, že mi nedali spínací špendlíky na číslo a já svoje náhradní nemůžu najít. Honem zpátky do auta a zpět do Ordina. Registrace se už opravdu zavírá a špendlíky už nemají, ale po chvilce je dostávám u stánku venku. I když se snažím být rychle zpátky, tak bohužel potraviny kolem už jsou všechny zavřené. Mám radost a hned se chválím, jak bylo moudré mít koupenou kolu, pivo, atd. a vézt si s sebou rohlíky, paštiku, vařená vajíčka a buchty. Vlastně mi nic nechybí a tak v klidu jím, popíjím pivo, balím věci a připravuji si oblečení na ráno... Moje radost dosahuje výšin okolních hor:-).\nPozvolna, pozvolna... aneb poslouchám manželku, Evropu 2 a tep svého srdce:-)\nPřed odletem mi moje nejmilejší manželka, jasné slunéčko, důsledně kladla na srdce, ať se s tím „moc nepářu“... Že ví, že Ronda je moje milenka, ale jako věrná a milující žena má pro to pochopení. Nicméně ať si to s „NÍ" vyřeším v Andorře a netahám ji s sebou domů:-). Dobrá rada nad zlato!\nRáno vyrazí od našeho hotelu početná česká výprava, ochotně mi nabízejí, že mě vezmou s sebou, ale už mi pomoc nabídl Sam, takže nemusím 3+ km do Ordina šlapat pěšky, ale pohodlně si vezu zadek v autě. Za chvíli se začíná náměstíčko u rotundy plnit běžci, zní tradiční bubny (bože, jak já to miluju!!), ten rámus a taneční kreace bubnujících mě dostávají do varu. Sam se dívá na to třeštění a já jen dopovídám... jasně... ty na rozdíl ode mě víš, do čeho jdeme:), ze mě tryská ta prostinká neznalost...\nV tom chumlu nabušených a zkušených běžců si připadám jako Líza Doolittle, když jde na ples:.). Hraje La Traviata, ohňostroj, výbuchy konfet, lidé začínají odpočítávat a pak, pak to všechno začne... Vybíhám skoro úplně zezadu, jak jinak, že:-) a postupně (a opatrně) v Ordinu předbíhám další závodníky. Ještě na asfaltce v kopci doháním Sama a těsně při odbočce na blátivou pěšinu Martinu. Vím, že oba chtějí mít pomalejší a konzistentní začátek, a tak se neznepokojuju, že bych běžel příliš rychle...\nTady malá odbočka\nMinule jsem si napsal, jak jsem si vyrobil skvělou sadu taháku i s kontrolními mezičasy v několika kopiích. Ty jsem ovšem v rozrušení z toho, jak jsem vše skvěle v pátek stihl, nedal ani do báglu na stanice, natož do běžeckého batůžku. Zase – jak mi kamarádi říkali – profesor a bude používat tahák?:-). Zkoušky by se měly skládat bez taháku!\nkonec odbočky ----\nMapky s profilem, videa, stanice jsem měl celkem dobře naučené, dílčí mezičasy by mě asi mohly jen znervózňovat. Pamatuji si, že na první stanici (Sorteny) jsem v optimistické variantě měl být za cca 4 hodiny, v konzistentně pesimistické za 5 h... a byl jsem tam ve 3:50. A tak nic neřeším. Běží se krásně, nádherná trať, v úzkém místě se zdravím s ředitelem závodu. Dokonce mi přijde, že řada technických úseku je dobře běhatelná... i když mám před sebou spoustu tisíc metrů vystoupat a sestoupat, tak se nebojím to z kopce i trochu pustit... Jsem na legendárním běhu, tak se trochu odvážu, ne?:-)... „Valar morgulis“! [Všichni muži musí zemřít!]... A taky jo:-), je horko, dost lidí kolem s tím má problémy a najednou cítím náznak křeči při seběhu, až mě zkroutí. Sakra, nějak brzo...\nBeru solnou tabletu, zpomalím a přes bolest nohy protahuji, ale nijak se to nezlepšuje. Tak se vracím ke své mantře – pomalý běh léčí všechno:-) – a postupně rozběhám, bolest ustupuje, ale vím, že si musím dávat pozor na horko, pití a jídlo. Tohle není slabost nohou, proto se snažím víc poslouchat svoje tělo, a případně zpomalit nebo zrychlovat z kopečku pomalu a rozvážně.\nHlavně se z toho... nepotento, aneb bez „nevěsty" ani ránu\nNa startu jsem si dělal legraci, že hlásí velmi teplé počasí na celý závod a slovy básníků se nám „pěkně prohřejí hlavové kosti“:-). V dětství a v mládí mě lékaři upozorňovali na možnou „alergii" na slunce a teplo. Vloni na WS mě teplo a moje hloupost stálo úspěšné dokončení závodu, proto jsem se letos i v „přípravě" [pokud se to tak dá říci] soustředil na nácvik krizových situací. Běhání na hlad, běhání bez vody:-). [dcera, když se mnou běhala v horku, tak byla ráda, že nesu vodu i jídlo, ale všechno je jen pro ni:-)], každý pobyt ve fitku končím delší saunou. Vím, že na teplo budu asi vždy citlivější, ale skoro všechno se dá alespoň do jisté míry ovlivnit a upravit. Navíc mám na hlavě „nevěstu" (jak moje dcera nazývá můj bílý sahara kit, který si pravidelně máčím ve vodě, případně dávám pod něj hrst sněhu). Pokud voda není stojatá, v klidu z ní piju a doplňuju zásoby.\nDíky tomu přibíhám na Arcalís v dobré náladě, možné krize pod kontrolou. Vidím Aničku S., která mi nabízí pomoc, včetně jediné tablety magnézia. Úplně mě to dojalo, s díky odmítám a říkám, ať ji raději nechá pro Sama.. Cítím se silný, šťastný... a postupně se raduji z neskutečně, ale z mého pohledu neskutečně technicky náročných a nekonečných výstupů kamenitými svahy, talusovými poli... kochám se, a v tom zakopávám, tak tak, že se nepodívám po zadku o pár set metrů níž:-)... Pěkně mě to vyškolilo, platím drobný „poplatek" ve formě urvaného držáku na telefon – tedy bude v báglu a až do konce neudělám žádnou fotku – a následně vlny křečí z prudce natažené nohy při pádu. Ale vlastně se nic neděje. Naštěstí jsem neuvolnil žádné kameny ve srázu, okolní souputníci se v mnoha jazycích sounáležitě ptají, jestli jsem OK... Samozřejmě, že jsem, tady žádné slečinky nejsou:-). A znova pomalým výstupem a pomalým během úplně zažehnávám svalové problémy.\nOpět malá odbočka\nOd dětství jsem trpěl poruchou rovnováhy. Metr dva nad zemí jsem prožíval závraťové stavy asi rovnocenné přechodu zábradlí mrakodrapu. Pavel VS si před lety ze mě dělal legraci, že se posunuji dál a dál, i mě vzali do Jizerek běhat po skalách.. Loňské UT4M, Magredi i letošní TGC potvrdily, že i v mém případě se dá s mojí závrati velmi dobře vyrovnat a fungovat, a to i tam, kde běhá „normální" skyrunner:-).\nA tak si opravdu užívám nádherný výstup na Comapedrosu, doslova po hřebenu hory, který je v nejužším místě široký sotva pár metrů. Něco pro mě v minulých letech absolutně nemyslitelného. Stejně tak v noci společně s Pavlem sestupujeme myslím technicky nejhorším (prudkým) úsekem klesání s řetězy do Marginedy. Kdo mě zná, tak ví, že opravdu vidím špatně, v noci obzvlášť... nicméně věřím, že i s tím se dá nějak poprat:-). Úspěšně jsem vyzkoušel dvě čelovky. Jedna kolem pasu, druhá na hlavě. Prostorové vidění (aspoň u mě) se zlepšilo o 100 procent, různé úhly osvitu dodají chybějící prostorový vjem a dá se běžet o dost rychleji.\nSlibem nezarmoutíš, aneb na nic se neptej\nMyslím, že ve Španělsku i v Andorře je skrytě cítit historický vliv obsazení Araby. Ani Reconquista to neodstranila. Prostě slibem nezarmoutíš:-). Ptáš se, jak je to daleko? Určitě kousek, vždyť je to téměř vidět... 3 km z kopce, rozumný terén. Po skoro hodině slušně rychlého cupitání narazíte na kontrolu a ta vám řekne... no za chvíli jste na stanici! Když přidáte, tak asi 20-30 minut (ze kterých je i po přidání 40).\nPochopitelně i když byly chvíle, kdy podobné informace narušily optimální pohodu, brali jsme to s humorem. Jo, když vám někdo poprvé řekne, že za 2 km dole je stanice, vy dopijete zbytek vody, abyste potom zjistili, že to nebyly kilometry jen dva, ale ještě další extra hodina k tomu:-). Tak potom zase, když vidíte, že máte jít hodně přes 10 km v plném slunci, tak šetříte vodou. Někdo vám říká, že za 5 km by měla být provizorní stanice, ale na předchozí stanici ji nemají zakreslenou a tváří se všelijak:-). Tak holt sušíme hubu a pak si zase hrajeme na velbloudy:-).\nOvšem nejvíc mě rozrušilo, když mi na 100. km pořadatel ukázal mapku, která mi říkala, že jsem na km 90. a ještě mě lámanou angličtinou upozornil, že trasa k dalšímu "cut-off" je těžká, ať se moc nezdržuji... Navzdory technickému terénu jsem doslova vyrazil z kopce... Dobíhám dolů na stanici, abych prožil velkou radost. Co plaším? Vždyť já jsem na 105. km!:-)\nPůvodně jsme se domlouvali s Pavlem a Josefem, že se asi srazíme na druhé life base, na 30 minut pospíme, abychom zahnali halucinace... Ale dorazil jsem tam výrazně dřív a zkusil jsem si lehnout na chvíli na žíněnku. Už to neudělám, pokud nebude jiný důvod:-). Jen se ozvaly bolestivě nohy a v hlavě mi začalo blikat – spát, spát, spát... Bojím se, že mě za pár minut nevzbudí ani výstřel z děla, natož nastavený budík. Přes tři čtvrtě hodiny mi trvá, než se z 5 minutového „odpočinku" vzpamatuju natolik, abych mohl jít dál, kluci ale ještě nedorazili a já prošustroval skoro hodinu. Pro příště nespat a ani to nepokoušet. Neumím to!!\nProč já si vlastně zase měnil boty a ponožky? Trasa vede bažinatým svahem, drobnými potůčky a díky nevyspání asi nedávám tolik pozor, takže většinu kaluží, potoků a vody vymetu úplně zbytečně. Prostě po tolika hodinách beze spánku se nejen hůř soustředí, ale začínám mít i velmi solidní halucinace. Copak, že se klacíky na zemi mění v hady, fáborky v oběšence (to už znám!), ale já najednou vidím všude značky (oči krav svítí úplně stejně jako odrazky na tyčkách), navíc toužebně očekávaná stanice se líhne z každého kusu skal... i když to nemám plně vyzkoušené, nakonec beru trochu kofeinu v tekuté formě. A zázrak:-). Zase funguju skoro normálně a vím, že tohle budu napříště používat. Vtom začíná svítat... temné siluety skal jsou podsvícené oranžovým vycházejícím sluncem. Ano, vypadá to tak jako na propagačních záložkách z Rondy!! Tak hezký, že je to na hranici kýčovitých pohlednic.\nZbytek dne je ve znamení rozumu. Jdu konzistentně se snahou se nezranit, popoběhnu, když to jde, ale i rychlá chůze se počítá. Už vím, že jen tři, dva, nakonec jeden a poslední těžký výstup, a pak už jen budeme klesat z kopce. Na Sorteny mě zdraví jeden pořadatel a říká, že je tu dost lidí z Čech a že prý jsem třetí? Není možná! A tak i přes šílený horko doplním vodu, se všema kolem si plácnu, protože všichni si už nějak v duchu nebo i nahlas říkáme, že těch zbývajících 12 – 14 km dáme i po zadku, a vyrazím.\nVím, že přede mnou je skoro o půl hodiny dvojice Japonců, kteří měli skvěle promyšlenou přípravu a pomoc na trati. Říkám si Hergot!! Valar morgulis! Jdu do „boje“. Běžím dolů v horku, je určitě přes 30 C ve stínu, na slunci se dělají díry do hlavy a udivuju místní, že ještě po tolika hodinách (a v podstatě za půlkou startovního pole) mám chuť běžet a „závodit“:-). Vysvětluji, že já běhám rád, navíc jsem se šetřil většinu času. Teď kdybych doběhl odpočinutý do cíle, tak by mě známí z Čech „pomluvili“! Japonce nakonec úspěšně sbíhám, v cíli na něj mám skoro 6 minut... Ale poslední část už nijak nervu. Voda došla, v civilizaci se mi nechce pít z řeky, ale hlavně... Tu poslední část má cenu si užít. „Sprintem" možná získáte pár minut, ale ztratíte tu atmosféru, závodem totiž žije celé městečko, projíždějící auta troubí, všichni lidé vás zdraví, poplácávají... Je to přesně, jak říká itinerář trasy: „Dobíháte do Ordina a víte, že jste mistři světa, jste králové“. Tenhle moment má cenu si pořádně vychutnat. Tu chvíli, která vám vypálí do duše silnou značku, stejně jako rozžhavené značkovací železo. Přibíháte k rotundě a slyšíte výkřiky „Finisher, finisher“... Skoro všichni, co jsou nablízku, přibíhají do prostoru cíle a oslavují s vámi... Oslavují tu sílu a vůli, kterou musíte mít, abyste to krásné knížectví v limitu oběhli a obešli.\nV tu chvíli běžím po koberci a pocity se nedají popsat. Plácám si se spoustou lidí, zatínám vítězně pěsti... Rondo, už jsi moje!!\nU prostoru cíle je kamera. Jistě není náhodou, že zrovna, když jsem dobíhal já, tak na půl minuty vypadl signál:-). Nikdo doma neviděl můj doběh... moje vítání i loučení s „milenkou“. Radost až na kost – tak jsem tu ultra zkoušku úspěšně složil i bez taháku:-). Samozřejmě, čas 57:29:29 mi říká, mohl jsi být o tu půl hodinu rychlejší. Jak hezky by to znělo. 12 HonzaDe, 34 Honza běží, 56... dává Rondu!:-). Tak jako tak ještě není všem dnům konec!\nRondo... jsi moje!!


POZNAT FLANDERSKÉHO BOUVIERA II (autor: Létizia Sabatini-Bandini )\nDnešní datum: 03. 08. 2021 | Hlavní stránka | Propozice ke stažení | Odkazy | Diskuzní fórum | Rozšířené vyhledávání\nVydáno dne 25. 07. 2011 (4144 přečtení)\nPOZNAT FLANDERSKÉHO BOUVIERA\nBěhem čekání na potravu oznamoval šakal svým řevem, že se blíží k jeskyni nějaký vetřelec. Tím, že bránil své teritorium, bránil současně i vlastnictví lidského rodu proti útokům zvenčí. Tento pes se světlou srstí, širokou hlavou a kulatýma očima se nespokojil se životem v čekání jako nějaká vyhublá popelnice a rozhodl se následovat člověka i při jeho dlouhých lovech s cílem získat lepší potravu.\n„Pes-šakal“ byl bezpochyby lepší obránce, jeho cit pro teritorium jej nutil prudce reagovat na vnější útoky. U ovčáckých psů se instinkt obrany přenesl na dobytek. Z vnitřního prostoru stáda, kde byly ovečky, které si zaměnil s mláďaty, zcela ovládal situaci. Jako odměna mu stačila potrava od svého pána.\nPři stěhování, při hledání nových pastvin, „pes-šakal“ nestál za nic. Proto se musel člověk vrátit a přehodnotit své rozhodnutí, vzít nyní v úvahu také instinkt lovu „psa-vlka“, který mohl, po správném výběru, pracovat i se stádem.\nČlověk však nehledal ani vlka ani šakala. Ideální ovčácký pes měl mít kvality obou. Měl zachovat techniku a současně se vyhnout vrozenému reflexu usmrcování kořisti. V tomto bodu psí historie je nezbytné předpokládat křížení mezi oběma rodinami, které ostatně patří k jednomu druhu. Když se vezme v úvahu neporušitelná věrnost vlků jejich smečce zabraňující vlčicím přijímat cizí samce, je možné vyloučit možnost nakrytí vlčí samice šakalím psem. Daleko pochopitelnější bude nakrytí šakalí feny vlkem. Takto vidím původ ovčáckých psů. Rozdílnost stupně impregnace dvou prvků. Tedy vlka a šakala, určí později odlišné tendence chování jednotlivých plemen.\nZde je třeba zdůraznit, že mezi současnými plemeny psů jsou i ta nejstarší, uchovávající všechny vlastnosti vlka lovce, jejichž původ se ztrácí na počátcích věků. Jedná se o chrty a teriéry.\nI když naše plemeno patří do první skupiny F.C.I., práce flanderského bouviera se např. od práce ovčáka velmi liší. Tělo a chování dobytka, považovaného za stimulaci M.A.I. (vrozené aktv. Mechanismy, viz Zpravodaj č.IV/99) při lovu nemá nic společného s hlídáním ovcí a koz.\nPoté co jsme si vysvětlili původní chování psa ve vztahu k jeho počátkům, je třeba analyzovat práci flanderského bouviera více zblízka, abychom si uvědomili jeho dědictví a M.A.I., z nichž je možné těžit při výcviku. Chov dobytka, ve kterém flanderský bouvier vyrostl, pro něho představuje tak silný pud, že nemůže snést pohled zvířat ani lidí, rozptyloval by ho. K lidem se bouvier chová velmi jemným způsobem, ale také velmi rozhodným. Dělá rozdíly mezi člověkem a dobytkem: při chování vůči člověku volí přizpůsobivější metody tak, aby byl slabší a tedy byl nucen poslouchat.\nU hovězího dobytka se situace mění, krávy a býci často odporují. Pohánění se mění v kousání do ocasu, do nohou a u těch nejvíc neposlušných kusů do kohoutku. Tyto zákroky umožňují stále rychlý útěk psa. Mohla jsem pozorovat flanderské bouviery při situacích, během nichž se projevily charakteristické znaky vlka, velmi nedůvěřivé chování, až nebezpečným způsobem se stavěly dobytku, kosali ho do boků a do břicha. Tak dokazovali nepochybnou vazbu mezi morfologií a povahou, i živou vzpomínku na pud zabití.\nDobytek reaguje na tlak psa kopáním a samozřejmě se ho snaží nabrat na rohy. Flanderský bouvier je obezřetný a opatrný, což ale neznamená, že je nesmělý a bojácný. Zdá se, jako by měl v tlapách pružiny. A tím si také zachraňuje život: skáče, když je ve vzduchu tak kouše a jakmile dopadne zpět na zem, mění směr, uhýbá ranám. Často se již zdá, že utíká, ale není to tak. Jen si udržuje bezpečnou vzdálenost, aby mohl znovu a znovu útočit, tak dlouho, dokud dobytek neuposlechne. Příliš často je opatrnost vykládána jako nedostatek jistoty či strach. Zbavit flanderského bouviera opatrnosti by bylo jako ho zbavit ho instinktu soustředěnosti, obezřetnosti, dobrých intuicí, schopnosti rozlišit správné a špatné, možnosti splnit úkol, aniž by se vystavil nebezpečí.\nBouvier vybere místo, kam stádo musí jít, nepřestává běhat, pobízet dobytek, kousat, uskakovat, skákat, uhýbat, pracuje pro člověka bez oddechu. Přemisťování se z jednoho místa na druhé je velmi důležité, i když jde jen o krátké úseky, a je specialitou flanderského bouviera. Jeho původní práce se však neomezovala jen na tohle.\nTento pes žijící v polích ochraňoval zvířata také od zlodějů a lupičů. Díky velmi vyvinutému instinktu teritoria byl připraven ve dne v noci útočit na kohokoli, kdo chtěl ukrást dobytek nebo mu nějakým způsobem ublížit. Jeho pud obrany vrhu se v takových momentech přesunuje na dobytek představující vrh. Pokud pes neústupně brání stodolu zevnitř, jde o projev instinktu obrany teritoria smečky.\nJe evidentní, že chování flanderského bouviera není vždy orientováno jen jedním směrem, náš pes není jen pohaněč stáda nebo obranář. Naopak, bouvier má dvojitou specializaci. V klasifikaci psích plemen do skupin F.C.I. se bouvier nachází na konci první skupiny. Jsem přesvědčena, že toto plemeno představuje pojítko mezi ovčáky a dogami, protože vlastní ve své ojedinělé směsi jejich nejspecifitější povahové rysy. Tuto originalitu bouviera obhajuji stejně jako jeho účast na formování plemene třetí skupiny: chrtů.\nKdyž porovnáme chování flanderského bouviera s vlky na lovu, nejenže zjistíme nakolik se shodují, ale také, že bouvierovi chybí jejich konečný akt. Kvůli tomu bude naší povinností pečovat o to, aby agresivita u flanderského bouviera nikdy nepřekročila práh, který je mezi divokým zvířetem – lovcem a domácím užitečných zvířetem.\nChybná chovná kritéria, přílišná sadistická chuť k souboji psů, již snížila bezpečnostní bariéru u jiných plemen. Zde je původ mnoha nehod vyprovokovaných psy, kteří postrádají rovnováhu. V tomto ohledu je náš bouvier naštěstí ještě neposkvrněný. To ho zřejmě staví na druhé místo v soutěžích a závodech, kde je důležitá také zloba, ale nám zato umožňuje mít užitečného psa ve vší bezpečnosti. Stejně tak jako rozpoznáme v pohánění dobytka chování vlka na lovu, stejně tak můžeme identifikovat druhou část dědictví bouviera, když porovnáme jeho hlídací instinkt teritoria se šakalím.


Pololetní prázdniny 2015 Nové Město na Moravě | Skautský oddíl Plamen Břeclav\nPololetní prázdniny 2015 Nové Město na Moravě\nSeverní vítr je krutý, počítej lásko má s tím. Tak znělo hlavní motto letošní výpravy o pololetních prázdninách. Ty jsme společně s holčičím oddílem V trávě prožili na skautské chatě Mercedes u Nového Města na Moravě. Drsné akce na běžkách se letos zúčastnilo osmnáct odvážlivců.\nI vyrazili jsme v pátek ráno směrem k severu vlakem do Nového Města. Po zabydlení ve velmi malebné chatě, jsme vyrazili na běžkařský výcvik. Mnozí z nás na dvou prkénkách stáli poprvé v životě. Po hodině Káněcího výcviku, však plynulá jízda dělala problémy jen některým z nás. Abychom si naše nově nabyté běžecké dovednosti ještě procvičili, ve skupinách jsme si užili štafetové závody. Odpoledne jsme si také projeli běžkařský okruh a představovali si, že se na něm už za pár dní bude prohánět Gabča a další naše skvělé biatlonistky. Večer jsme si dělali legraci z Kecky a jeho běžeckého stylu. Na běžkách totiž neklouže, ale poskakuje. Z dálky je rozpoznatelný, kvůli svému jedinečnému dresu, který se skládá z XXXL černé mikiny a tepláků. Někteří mu navrhovali, že by se na světový pohár měl přihlásit a natřít to všem profíků. „A místo pušky budu střílet šípy z luku. Jen v ležce to bude obtížnější,“ přemýšlel nahlas Kecka.\nPřed večeří všechny čekala výuka country tanců. První jsme se učili tanec zvaný Dlouhá řada a páni měli možnost volby. Ten druhý, kovbojská čtverylka, se tančil ve dvou kruzích po osmi tanečnících. Tentokrát si tanečního partnera vybíraly dámy. Všechny nejvíce pobavila taneční figura nazvaná pletla kytku v rozmarýnku. Což znamenalo, že se partneři a partnerky proplétali v kruhu. Na závěr nám Káně zahrál na kytaru, a my si naučené tance procvičili s hudebním doprovodem.\nNa večeři byla bramborová kaše s párkem. Večer se hrála Učňova psychohra. Ta měla odhalit naše charakterové vlastnosti a pomoci nám se vzájemně lépe poznat. Hráli jsme u toho různé scénky a notně diskutovali nad jednotlivými body. Na závěr večera Káně vytáhl kytaru. A my všichni zpívali. Nejdřív severské písně, které si pro nás náš kytarista připravil a pak naše nejroztodivnější hity.\nRáno vedl rozcvičku Káně. Emča dělala na snídani chleba s vajíčkem. Brzy jsme se sbalili a vyrazili na půldenní výlet na běžkách. Jediný, kdo se nepřipojil, byl Káně, který chystal oběd a Jeleň, který se musel nutně učit na zkoušku. Celkem jsme ujeli osm kilometrů. Trasa byla příjemně upravená a především jsme si užívali dostatek sněhu. Jen lidí na hlavní běžkařské magistrále bylo dost. A tak se někdy stávalo, že jsme ostatním běžkařům zavazeli nebo je zdržovali. Všichni, i ti, co to na běžkách ještě moc nezvládali, si výlet užili a líbil se jim. I když první čtyři kilometry byly dosti do kopce. Cestou zpátky jsme si to vynahradili. Většinu času jsme jeli z kopečka. Pro některé to však bylo obtížnější, protože končili v prašanu vedle běžkařské stopy.\nPo výborném obědě, který se skládal z pórkové polévky a Káněcí indočíny s těstovinami, začala příprava na zlatou horečku. Naši zlatokopové si museli vydělat, co nejvíce peněz, aby si nakoupili jídlo a nářadí na těžbu zlata. Proto v okolí chaty chytali králíky nebo pašovali různé věci přes hranice z Mexika na jih Spojených států. Večer pak své peníze ještě rozmnožili v kasínu. U Káněte se hrálo Oko bere, Kulďase někteří poráželi v kostkách. Jelen hrál se zlatokopy mikádo a Emča je vyzývala na partičku Cinku.\nPo nákupu všech potřebných věcí, si je museli zlatokopové pronést Chilcootským průsmykem. To byla jedna z nejnáročnějších částí víkendového programu. Podle množství nakoupených věci, museli zlatokopové odnosit na kopec a poté zase snést dřevěná polena. Někteří účastníci výpravy byli po projitím průsmykem tak vyčerpaní, že se nezmohli ani na to, aby si po příchodu do chaty vysvlékli bundy. Do přenášení polen zlatokopům zpívalo Káně s Emčou pracovní písně. Cílem bylo nosiče povzbudit. Někteří po nich nejspíše chtěli hodit poleno.\nV neděli o půl osmé ráno propukla zlatá horečka. Naši zlatokopové se museli co nejdříve vyhrabat ze svých spacáčků. Nasadili si běžky a v blízkém i vzdálenějším okolí si zabírali jednotlivé claimy. Z těch celé dvě hodiny dolovali zlaté nugetky. Nejšikovnějšími lovci zlata se se stal Želva s Anýzskem. Těm pomohl rychlý nedělní start, při kterém si stihli zabrat čtyři claimy. Tato dvojice se tam pyšnila titulem nejlepší zlatokop v Americe.\nKdyž zlatá horečka opadla, sbalili jsme si věci do batůžků.Uklidili chatu a vydali jsme se směr nádraží. Domů jsme dorazili příjemně unaveni o půl páté odpoledne.\n← Pololetní prázdniny v Novém Městě na Moravě 30.1.-1.2.2015 – hodnocení\tHORY 2015 aneb VJV v Rokytnici v Orlických horách →\n3 komentáře u „Pololetní prázdniny 2015 Nové Město na Moravě“\nOpravdu povedený zápis. Jsem rád, že máme v oddíle novinářského ducha resp. duši.\nBude to lotr (nebo novinář? :)), profesionál…