Laura Aviñó, March 19th, 19\nEl meu viatge va començar un any abans d’agafar l’avió. Era un dimarts a les 2am i estava fent un treball. Concretament, feia un “Multiple Sequence Alignment” a la web de l’European Bioinformatics Institute (EBI). Per curiositat, vaig clicar a “Staff” i em va cridar l’atenció un nom: Daniel Zerbino. A partir del nom vaig descobrir que ell estava interessat en l’expressió dels gens i era un dels responsables d’Ensembl (una base de dades que m’encanta!).\nA més, estic anant a xerrades de biologia, d’informàtica, d’estadística; però també de drets LGTB+, de les dones en la ciència, de com augmentar les habilitats comunicadores, de com fer puzles tipus “escape room” per interessar al públic general en la teva recerca… També estic investigant si la vida de científic és el camí que vull seguir. I, òbviament, també estic explorant la ciutat, trobant nous hobbies i ampliant els horitzons dels meus cercles. De fet, m’atreviria a dir que estic madurant acadèmicament i personalment.\nStudent of Bachelor’s Degree in Bioinformatics (BDBI)


Una jornada rodona pel futbol base | FC Martinenc\nInici » Futbol » Futbol Formatiu » Una jornada rodona pel futbol base\nEntrem en el tram decisiu de la temporada –queden set jornades en la majoria de lligues del futbol formatiu– i és hora de començar a decidir coses. En les últimes jornades es decidirà si els diferents equips de l’entitat compleixen o no els seus objectius, però ja va bé anar avançant feina. I en aquest aspecte, el darrer cap de setmana va ser rodó per bona part dels nostres equips formatius, començant per l’Aleví B, que va remuntar un 4-1 a la mitja part per situar-se per primera vegada líder del seu grup.\nUn dels equips candidats a pujar de categoria enguany és l’Aleví B, que lluita per ascendir a Primera divisió. Després d’un inici de lliga un pèl irregular, els de Kevin Brugué sumaven 14 jornades sense perdre –13 victòries i 1 empat– i aquest cap de setmana s’enfrontaven a la Premier, líder i l’últim equip que els havia vençut. El duel no hauria pogut començar pitjor pels del Guinardó, que perdien 4-1 al descans, Però en una segona part brutal, l’Aleví B va aconseguir donar-li la volta al marcador, vèncer per 4-6 i situar-se líder del grup amb un punt d’avantatge.\nTambé en futbol 7, el Benjamí A va aconseguir un triomf vital. Els d’Iker Garayeta porten una segona volta espectacular, i amb el triomf per 5-4 contra l’Igualada tenen la permanència a la màxima categoria molt ben encarrilada. En el seu cas, queden només cinc jornades de lliga i compten amb vuit punts d’avantatge respecte el descens. En la lluita per la permanència, s’hi troben també l’Infantil A i el Cadet A, tots dos a Preferent. I tot i que no van aconseguir la victòria, el punt sumat contra el Sant Andreu, líder, i el Mataró, respectivament, els permet allunyar-se una mica de la zona perillosa.\nEl Cadet que sí que va guanyar va ser el C (6-1 contra l’Escola Pia Sarrià), que segueix líder tot i que amb un partit més que els seus perseguidors. En benjamins, victòria del B (1-5 contra el Collblanc-Sants, i cada vegada més a prop de proclamar-se campió), del C (4-7 en el derbi contra l’Horta per seguir colíder) i del D (1-3 al camp del Cornellà per deixar la permanència pràcticament sentenciada). Per últim també destacada el triomf de l’Infantil F, que va vèncer amb solvència un Sant Ignasi (0-2), que abans d’aquesta jornada tenia 17 punts més que el conjunt del Guinardó.\nEl Cadet D segueix amb el ple de victòries\nCinc de cinc. El Cadet D ha començat la lliga de manera espectacular i colidera…\nEn el primer partit de lliga, l'Aleví H va aconseguir una gran victòria en la…


Un Carnestoltes diferent al barri de La Mina | portal comunitari del barri de La Mina\nAquest any hem viscut una setmana «boja» ben diferent. El tradicional Carnestoltes del barri de La Mina, amb la rua pels carrers del barri i la xocolatada final, s’ha hagut de suspendre a causa de la COVID-19.\nLes entitats s’han vist obligades a reinventar-se i fer un Carnestoltes adaptat a la situació, igual que les escoles. Tot i això, al desdelamina no hem volgut deixar passar aquesta festa tradicional i hem fet la vista enrere per intentar recordar els inicis del Carnestoltes al barri de La Mina, al voltant dels anys 80 i 90.\nFem una mirada al passat per saber com era el Carnestoltes al barri de la Mina\nAls anys 80 ja tenim alguna foto d’alguna petita rua de Carnestoltes i d’alguna festa de disfresses al Centre Cívic La Mina. I dels anys 90 també hem recuperat una festa amb orquestra i ball protagonitzat per infants i famílies al Casal Cívic La Mina i a l’antic Grupo Unión (ara, Salesians La Mina).\nAnys 80. Festa de Carnestoltes al Centre Cívic La Mina. Font: Associació Casal Infantil La Mina\nDes de 2003 (any que va néixer el desdelamina.net), hem trobat imatges de tota mena. A principis del nou mil·leni, el Rei Carnestoltes sortia pels carrers del barri anunciant que eren dies de festa i gresca. A partir del 2005, les entitats participaven d’una festa de Carnestoltes amb concurs de disfresses i, fins i tot, amb concurs de truites!\nAny 2005. Concurs de truites per Carnestoltes. Font: Grupo Union (Salesians La Mina)\nAltres anys, el Carnestoltes també ha estat motiu per fer alguna actuació i poder gaudir de la cultura al carrer. Durant alguns anys, Grupo Unión tenia un projecte anomenat «Animació al carrer» per portar espectacles de màgia, circ o teatre a les places i racons de l’espai públic del barri de La Mina.\nA l’any 2009, tenim fotos del llavors CEIP Mediterrània (ara, Institut Escola La Mina), on les classes feien una desfilada pel pati fent honor al nom de l’escola, ja que el tema escollit era el mar i els oceans.\nA partir del 2011, i seguint amb el projecte d’Animació al carrer abans esmentat, es van tornar a fer les rues pels carrers i espectacles comunitaris a l’Espai Cultural Font de La Mina.\nA partir del 2015, la Comissió d’Acció Comunitària del pebMina (Pla Educatiu del barri de la Mina) va treballar per fer una proposta comuna entre totes les entitats del barri. Així és com es va establir la rua i la xocolatada posterior. Des de fa 6 anys, a través de Fundació la Roda, han vingut diferents grups de batucada, i a cada edició les disfresses anaven entorn a un tema concret.\nAny 2014. Rúa pels carrers del barri de la Mina.\n2016: La Salut. Reivindicant les millores al CAP La Mina.\n2017: La Ciència.\n2018: La Diversitat Cultural.\n2019: La Natura.\n2020: La Diversitat familiar. Extret d’un procés participatiu amb les famílies i infants del barri.\nCal recordar també, l’arribada i pregó del Rei Carnestoltes al Casal Cívic La Mina (any 2017) i la Festa del Confeti, també al Casal Cívic La Mina (any 2018).\nAny 2018. Festa del confeti al Casal Cívic La Mina. Font: Associació Casal Infantil La Mina.\nLes dades que tenim de l’últim Carnestoltes és que van participar al voltant de 300 persones entre famílies, infants i joves i educadores dels diferents projectes del barri.\nUs deixem amb el recull de 70 fotos del Carnestoltes des dels anys 80 fins a l'any 2020. També us compartim el vídeo que vam fer al Carnestoltes 2020. Esperem que el proper any puguem celebrar de nou aquesta magnífica festa que omple els carrers del barri de La Mina de música i color en un ambient on petits i grans ho passem bé.\nAny 2019. Rua comunitària de Carnestoltes al barri de la Mina. Font: desdelamina.net\nDonem les gràcies a l’Associació Casal Infantil La Mina, al Fem Família i a la Capsa dels Jocs per fer-nos arribar fotos i fer més viu aquest recull que hem preparat!\nQue tingueu molt bon Carnestoltes!


Legislació: Resolució SLT/3354/2020, de 19 de desembre, per la qual es prorroguen i es modifiquen les mesures en matèria de salut pública per a la contenció del brot epidèmic de la pandèmia de COVID-19 al territori de Catalunya - Inici - eSam\nLegislació: Resolució SLT/3354/2020, de 19 de desembre, per la qual es prorroguen i es modifiquen les mesures en matèria de salut pública per a la contenció del brot epidèmic de la pandèmia de COVID-19 al territori de Catalunya\nImprimeix Legislació: Resolució SLT/3354/2020, de 19 de desembre, per la qual es prorroguen i es modifiquen les mesures en matèria de salut pública per a la contenció del brot epidèmic de la pandèmia de COVID-19 al territori de Catalunya\nAprovar mesures especials en matèria de salut pública.\nEs prorroguen les establertes a la Resolució SLT/3268/2020, de 12 de desembre.\nDins del territori es restringeix a l'àmbit comarcal tota la setmana, tot i que els membres d'una bombolla de convivència es poden establir (residència o allotjament) en una altra comarca.\nLa zona transfrontera entre Andorra i l'Alt Urgell s'assimila a una sola comarca i s'hi permeten els desplaçaments dels residents.\nEl confinament nocturn es manté des de les 10 del vespre fins a les 6 del matí, llevat de la nit de Nadal i la nit de Cap d'any, que començarà a la 1h de la matinada i la nit de Reis, que començarà a les 23h.\nEls bars i restaurants podran obrir al públic per servir esmorzars i dinars, i podran obrir en 2 franges horàries: de 7:30h a 9:30h i de 13h a 15:30h. Es podrá servir menjar per emportar fins a les 22h, al mateix establiment, i fins a les 23h, en el cas del servei a domicili.\nQueden condicionades a evitar les aglomeracions i han de ser estàtiques. Només es podran fer les que siguin perimetrades, amb control d'accessos i amb cita prèvia. En els espais interiors, el públic hi ha d'assistir amb seient preassignat i romandre assegut durant tota l'activitat.\nLes mesures s'apliquen des de dilluns 21 de desembre i fins a l'11 de gener\nDOGC núm. 8299, de 19 de desembre de 2020.\nData d´actualització: 21/12/20 Autor: Generalitat de Catalunya Tipus de contingut: Legislació


El Sabadell va incrementar els seus resultats un 134% el 2019\nLa venda d'actius i el tancament de la crisi del TSB permet una millora substancial dels beneficis\nL'entitat va destinar gairebé 400 milions d'euros menys que el 2018 a dotacions i deterioraments\nBarcelona - Dijous, 30/01/2020 | Actualitzada 03/02/2020 - 08:42\nEl Banc Sabadell ha tancat l’exercici 2019 amb un benefici net atribuït de 768 milions d’euros, cosa que suposa un creixement interanual del 134%, després de la neteja del balanç de l’entitat amb la venda d’actius no productius, el tancament de la crisi de la seva filial britànica TSB produïda per la migració tecnològica i un menor volum de dotacions.\nEl banc va formalitzar el 20 de desembre la transmissió de la major part dels actius immobiliaris que integren diverses carteres a societats íntegrament participades per una filial de Cerberus Capital Management, participada, al seu torn, al 80% per Cerberus i al 20% restant pel Sabadell, amb la consegüent desconsolidació d’aquests actius del balanç del grup Banc Sabadell. Els actius immobiliaris transmesos constituïen prop de 46.000 unitats amb un valor brut comptable conjunt aproximat de 6.414 milions d’euros.\nAixí mateix, l’evolució comercial de TSB durant l’exercici ha confirmat l’evolució positiva dels seus fonamentals de negoci, segons destaca l’entitat financera d’origen vallesà en la presentació dels resultats de l’exercici anterior. La filial al Regne Unit, que va contribuir particularment a una caiguda dels resultats el 2018, ha iniciat el desenvolupament del seu nou pla director, basat en la millora de l’eficiència, l’increment dels ingressos del negoci bancari, la rendibilitat i la transformació digital. El pla implica el tancament de 82 oficines al Regne Unit i aconseguir uns resultats de 164 milions d’euros al final d’aquest pla el 2022.\nEls ingressos del negoci bancari (marge d’interessos més comissions netes) van augmentar un 1% interanual tant a nivell grup com sense tenir en compte el TSB en un entorn de tipus negatius. Aïllant l’impacte de la titulització de préstecs al consum en el tercer trimestre, el creixement se situa en l’1,4% interanual i en el 2,3% trimestral. El marge d’interessos a tancament del 2019 es va situar en 3.622 milions d’euros (2.644 milions sense TSB), el que suposa una reducció de l’1,4% interanual a nivell del grup per l’aplicació de la nova norma de valoració d’actius (IFRS16), la titulització de préstecs i menors tipus d’interès.\nEls ingressos que no es van aconseguir a través del marge d’interessos, van provenir de l’augment de la comissions. Aquestes van augmentar un 7,7% interanual i van assolir els 1.439 milions d’euros, impulsades per la bona evolució de les comissions de serveis, i amb increments en tots els segments.\nBaixen els costos generals\nEl total de costos es va situar en 3.213 milions d’euros a tancament de l’exercici 2019 (2.161 milions d’euros sense TSB), cosa que suposa una reducció de l’1,8% l’any. Al costat d’aquest descens, s’ha de destacar també el menor volum de dotacions realitzades durant l’exercici. El total de dotacions i deterioraments va ascendir a 938 milions d’euros a tancament de 2019, davant 1.320 milions d’euros de desembre de l’any anterior.\nL’entitat ha dut a terme un progressiu increment de la seva ràtio de capital al llarg de tot l’exercici 2019. La millora de solvència va ser de 34 punts bàsics en l’últim trimestre i per tant la ràtio CET1 ‘fully loaded’ es va situar a final de l’any en l’11,7% (12,1% proforma després de la venda de la promotora immobiliària del banc).\nEl crèdit viu va tancar el quart trimestre del 2019 amb un saldo de 144.572 milions d’euros (108.076 milions d’euros sense TSB) i va registrar un creixement interanual del 3,7%. Aïllant l’EPA (esquema de protecció d’actius de la CAM) i els impactes no recurrents, el creixement orgànic es va situar en el 4,4% interanual impulsat per la bona evolució de totes les geografies. Destaquen els segments de grans empreses i pimes i el creixement en hipoteques. L’activitat de negoci en nous préstecs hipotecaris i consum van pujar l’11%, superant els 6.300 milions d’euros.\nEls recursos de clients en balanç van totalitzar a tancament del quart trimestre 146.309 milions d’euros (110.886 milions d’euros sense TSB) i presenten un creixement del\n6,5% interanual. Quant als recursos de clients fora de balanç, van ascendir a 43.163 milions d’euros a tancament del quart trimestre del 2019. Els recursos gestionats totalitzen 213.095 milions d’euros davant 205.711 milions d’euros un any abans, cosa que suposa un increment interanual del 3,6%.


Hotel Martina Telfs Àustria - Ofertes d'hotels amb els MILLORS DESCOMPTES EN LÍNIA\nSaglstraße 32, Telfs Town Center, Telfs, Àustria, 6410 - Veure al mapa\nPer als viatgers què vulguin captar les imatges i els sons de Telfs, Hotel Martina és l'el·lecció perfecta. Des d'aquí, els viatgers poden gaudir d'un fàcil accés a tot el que aquesta viva ciutat ofereix. Amb la seva bona localització, l'hotel ofereix fàcil accès a les destinacions obligades de la ciutat.\nAmb una oferta de serveis hotelers superior i ampla gama d'entreteniment, Hotel Martina és compromet a que la seva estada sigui el més còmoda possible. L'hotel ofereix instal.lacions per a minusvàl.lids, magatzem d'equipatge, servei d'habitacions, instal·lacions per a reunions i banquets , habitació familiar per garantir el més gran comfort possible als seus clients.\nGaudiu de les comoditats d'alta gama com ara calefacció, servei de despertador, escriptori, balcó/terrassa, insonorització per tal de relaxar-vos després d'un cansat dia. L'hotel ofereix meravelloses instal.lacions d'oci com jardí que faran de la vostra estada una experiència inoblidable. Sigui quin sigui el motiu del seu viatge, Hotel Martina és una selecció idònia per a la vostra estada a Telfs.\nTots els tipus de viatgers (69) Parelles (28) Viatgers en solitari (18) Famílies amb infants petits (9) Famílies amb infants grans (3) Grups (11)


Toni Comín creu que l'independentisme ha de tornar a ''l'ofensiva'' per culminar l'independència - El Gerió Digital\nToni Comín creu que l'independentisme ha de tornar a ''l'ofensiva'' per culminar l'independència\nL'eurodiputat critica que "no té sentit" mantenir la taula de diàleg mentre no "s'aturi la repressió"\nDivendres, 8 d'abril de 2022 16:45h\nCarles Puigdemont i Toni Comín a la presentació del govern del Consell per la República, aquest matí © ACN\nACN, Aleix Freixas, Marina López / Ribesaltes\nEl nou govern del Consell per la República comença a treballar per desplegar la independència i vol fer-ho retornant el sobiranisme català "a l'ofensiva". Segons el vicepresident d'aquest govern, Toni Comín, l'independentisme català porta "massa anys en resiliència" i per això cal reactivar l'embat contra l'estat espanyol. Per fer-ho, Comín desconfia que la taula de diàleg sigui l'element correcte.\nDe fet, l'eurodiputat creu que "no té sentit" mantenir la taula de diàleg quan el govern espanyol impedeix que des de la Generalitat es posi sobre la taula la celebració d'un referèndum o l'autodeterminació de Catalunya. A més, Comín considera que l'Estat ha d'acabar amb "la repressió" per tenir un diàleg real.\nEl vicepresident del govern del Consell per la República ha assegurat que l'independentisme "sempre" ha estat obert al diàleg, però al principi no hi havia ningú a l'altre costat de la taula. Per altra banda, Comín ha apuntat que el diàleg amb Catalunya no només ha de tenir el govern espanyol com a interlocutor, sinó que també caldria sumar-hi la Comissió Europea i altres actors que formin part del futur de Catalunya.\nPer passar a l'ofensiva en l'independentisme, el vicepresident del nou govern ha avisat que el Consell per la República ja treballa per fer un full de ruta que detalli el desplegament de la república catalana. Toni Comín ha afegit que l'executiu del Consell per la República vol "exercir el lideratge del camí que ha de culminar a la independència".\nEl Consell no es presentarà a les eleccions\nAquest full de ruta es presentarà a les formacions perquè entre totes les forces sobiranistes comparteixin una estratègia. Malgrat tot, Toni Comín ha assegurat que el Consell per la República no es planteja presentar-se a unes eleccions. "Les institucions no es converteixen en partits", ha assegurat el vicepresident del Consell per la República.\nEn aquesta nova etapa, el Consell per la República sí que preveu mantenir les relacions amb les formacions polítiques sobiranistes, tot i que preveu que aquestes relacions canviïn. Comín ha destacat que si bé en una fase inicial del Consell per la República necessitaven els partits, ara aquest organisme ja té "legitimitat pròpia" després de fer les primeres eleccions.\nAixò fa que a partir d'ara les formacions puguin tenir "relacions bilaterals" amb partits però no que els partits catalans "s'asseguin i participin amb la institució".


Un bebe en la motxilla: 2014\nen 22:36 Cap comentari :\nLloguer de motxilles porta bebé en la tenda «Vents, muntanya i natura»\n¿Encara dubteu si disfrutar de la muntanya amb els vostres menuts? ¿Ja ho teniu clar, però encara no es decidiu a comprar-vos una motxilla? Ja sabem que vos passa, teniu milers de dubtes... ¿Li agradarà anar en la motxilla?, ¿l'hem dut en l'ergonòmica però canviar a una de muntanya com serà?, ¿aguantarà dins la motxilla o voldrà eixir?, ¿es dormirà?, ¿podrem dur totes les coses que pensem que són imprescindibles per eixir amb un bebé?, ¿és encara massa menut?... ¿Què es penseu que sou els primers en menjar-vos el cap d'esta manera? Nosaltres ja vam passar per ahí i fins que no ho proves no tens respostes i si sou pares primerencs els dubtes es multipliquen.\nBé, pares i mares, esteu de sort perquè en la tenda «Vents, muntanya i natura» teniu l'oportunitat de llogar una motxilla porta bebé i deixar de pegar-li voltes. Ara teniu l'ocasió de poder provar-ne una en la muntanya i no només en el menjador de casa o per la tenda. Amb un dia trobareu solució a totes les vostres preguntes i estareu segurs de la vostra decisió.\nQuan s'assabentàrem de la notícia ho publicàrem al nostre facebook però encara no havíem pogut recollir tota la informació amb els preus, tipus de motxilles, etc. Hem parlat amb els responsables de la tenda i ens han contat coses molt interessants...\nA hores d'ara, només lloguen un model que és el que ells més venen i amb un preu molt interessant: 15€ al dia. Ens han comentat que si és el cas que voleu fer una eixida més llarg, es pot ajustar el preu.\nEl model que oferten de lloguer és:\nTé protector de pluja\nCompartiment interior per guardar objectes\nButxaca en l'arnés\nEsta motxilla la tenen en venda per 156,90€\nA més a més, tenen altres models molt interessants a la venda:\nDiferents compartiments amb cremallera\nDos anses de càrrega\nRecolzament per als peus\nEstoreta que serveis de canviador\nEl suport de l'esquena és de reixeta per millorar la transpiració.\nParasol integrat en l'esquena\nEl suport de l'esquena és de reixeta per millorar la transpiració\nSi voleu comparar preus de lloguers de motxilles porta bebés de muntanya, hi han empreses per internet que es dediquen al lloguer de tot tipus de coses per als bebés i entre d'altres lloguen este tipus de motxilles. La majoria d'estos casos oferten motxilles molt bàsiques i de segur que no vos assessoraran tan bé com els professionals que trobareu al capdavant de la tenda «Vents, muntanya i natura». Ací teniu alguns enllaços: babytravelling, backpackbaby o Alquiler carrito bebé\nNomés vos volem donar un consell, si quan esteu esperant el vostre fill compreu tot allò que necessiteu en tendes especialitzades on vos assessoren, hauríeu de fer el mateix amb el material de muntanya. Encara que siga per a bebés, els que millor saben de capacitat, ergonomia, resistència, prestacions... d'una motxilla són les tendes de muntanya. I ja que estem, aneu a les tendes menudes i no a les grans superfícies, tireu una maneta als xicotets que als grans podeu acudir per comprar qualsevol cosa barata (que la majoria de vegades no ho són tant com ens pensem), però no intenteu estalviar massa en una motxilla d'este tipus perquè és molt important la comoditat tant per al bebé com per als pares que l'han de dur.\nJa sabeu que l'opció més interessant és que algú vos passe la motxilla d'un altre xiquet, però si no teniu esta oportunitat, mireu de fer una bona compra.\nPer últim volíem donar les gràcies als professionals de «Vents, muntanya i natura» per donar-nos esta informació tan completa i per oferir el servei de lloguer als pares dels més menuts. Així intentarem entre tots convertir els nostres fills en amants de la muntanya i la natura.\nen 8:35 Cap comentari :\nEtiquetas: lloguer de motxilles , motxilles porta bebés de muntanya , Osprey , Salewa , tenda de muntanya , Vaude , Vents muntanya i natura\nen 21:56 4 comentaris :\nUna ruta molt recomanable en les rodalies de Beseit, la més clàssica i coneguda de les que podreu trobar al seu voltant. El començament del sender es troba a uns 6 km del poble, l'accés està ben assenyalat des del mateix centre de la població i sense cap pèrdua s'arriba per una ampla pista forestal. Cal pagar per accedir-hi en cotxe a l'aparcament. La taxa són 3 euros i només 1,5 si esteu allotjats a Beseit. Paga la pena pagar, per com esta de neta i conservada la zona i per poder garantir-ho en el futur.\nDes del punt d'aparcament fins on es troba el començament dels estrets hi ha vora 800 metres de pista a vora riu on podreu disfrutar d'una ruta botànica i les pintures rupestres de Fenellassa.\nL'objectiu de la ruta és remuntar el curs del barranc del riu Matarranya fins els Estrets del Parrissal És una ruta on es va guanyant altura de forma molt tranquil·la, i el seu disseny i curs la fan tremendament entretinguda. Per tal de remuntar el riu cal travessar boscos de ribera, plataformes sobre l'aigua, ponts penjants, fer equilibris sobre pedres...\nJoan va disfrutar la gana amb l'aigua i amb el pont penjant. Es va passar la ruta cridant AUAAAAA cada vegada que travessàvem el riu, cada vegada que trobàvem una caiguda d'aigua o un estret. I la seua rialla es sentia cada vegada que el pare sherpa relliscava i a punt estava de caure a l'aigua. I és que si hi ha alguna dificultat en aquesta ruta és precisament la possibilitat de caiguda en alguns punts i la quasi inevitable clavada de peus en l'aigua. Cal anar amb compte, doncs, que la caiguda bé no es produïsca, bé no afecte la càrrega de la motxilla, i més si no és estiu!\nTambé les plataformes ofereixen alguns punts de dificultats, ja que cal ajupir-se per passar sota la roca en alguns llocs, i en altres subjectar-se bé al cable d'acer per poder passar d'esquenes a la paret. Per últim, hi vam trobar un punt en el que va caldre fer alguna que altra cabriola per no acabar dins l'aigua, ja que no hi havia ni plataforma ni pedres. A l'anada tot va anar bé, però a la tornada el pare sherpa va clavar els dos peus a l'aigua.\nRespecte a l'orientació, no té cap pèrdua. És prou en seguir el curs del riu per sendes en general ben marcades. En alguns punts, especialment quan cal travessar el riu, pot fer la sensació que la senda desapareix, o es torna un tant confusa, però una observació detinguda ràpidament et fa tornar al sender. En altres moments, hi ha diverses sendes alternatives, però que en última instància ens conduiran al mateix lloc.\nL'experiència de recórrer el riu amb Joan fou fantàstica. Ell ho disfrutà, i també el pare, la mare i tots els bons amics que ens acompanyaven. Mentre tots esmorzàvem en una platgeta de cudolets a la vora del riu, Joan tirava pedres a l'aigua i s'espantava i emocionava amb els peixets que hi veia a l'aigua. Fou tan divertit que a la tornada decidírem parar al mateix punt per donar-li de dinar mentre tirava pedretes.\nAmb la motxilla de Joan no poguérem arribar fins el punt final de la ruta, Joan es va quedar a 50 metres dels Estrets del Parrissal que es com es coneix al canó de 60 metres d'altura i 1,5 d'ample. Ell es va quedar molt a gust dormint en la motxilla mentre els pares disfrutaven d'este espectacle que heu de contemplar.\nL'hem qualificada com a moderada pel perill que poden tindre els esvarons i algun pas un poc més dificultós. Aconsellem que la feu amb motxilla portabebés només si esteu acostumats a utilitzar-la. Si aneu amb xiquets que ja caminen vos aconsellem, que qualsevol que siga l'edat del xiquet, aneu a fer encara que siga un trosset, el que pugueu, sense forçar, però que puguen disfrutar de l'espectacle de l'aigua. Però realment és una ruta fantàstica per fer amb xiquets a partir de 7 anys que poden disfrutar plenament i més si aneu en estiu amb un calcer que vos permeta banyar-vos els peus de manera segura. Voreu molts tolls on desitjareu banyar-vos, però vos hem de dir que està prohibit el bany al llarg de tot el recorregut. Si esteu en estiu, en acabar, a la tornada cap a Beseit, podeu parar a l'Assut que tenen condicionat expressament per al bany.\nSi aneu a Beseit esta ruta és obligatòria i si no sabeu on anar només per esta ruta paga la pena visitar uns dies Beseit. Vos la recomanem encaridament.\nLineal: 9.65 km\n777 m - punt més alt\n577 m - punt més baix\n375 m - desnivell de pujada\nTemps en moviment: 4,4 hores aprox.\nVos deixem més fotografies per animar-vos a fer esta ruta...\nen 0:08 5 comentaris :\nEtiquetas: 18 mesos , 7'5-10 km , Beceite , Beseit , Els Ports , Lineal , Matarraña , Matarranya , Moderada , Terol\nARRAIZ, Noel ; MONFORT, Águeda. Rutas con niños por la Comunidad Valenciana. València : xplora, 2014\n¡Pares i mares, xiquets i xiquetes, enamorats i enamorades de la muntanya, estem d'enhorabona! Han pensat en tots nosaltres i han publicat un llibre molt interessant de rutes adaptades a xiquets pel nostre territori valencià.\nPrimerament, abans de començar a parlar del llibre i contar-vos que ens sembla, hem de presentar-vos els autors i l'editorial. Si els coneguem un poc més, ens podrem fer una idea d'allò que anem a llegir.\nEls autors, Noel Arraiz i Águeda Monfort són pares, la qual cosa és el primer que volem destacar d'ells, ja que si no ho foren, pensem que no estarien preparats per escriure res que parle de fills. Sí potser de xiquets, però de les relacions dels pares amb els fills, dels canvis que ens suposa una criatura en les nostres vides i de com readaptar les nostres aficions, com la muntanya, a la nova situació, només ho poden fer els que han passat per esta experiència. S'ha de poder parlar en primera persona. Este llibre és fruit de pares, i no d'autors aliens que no han passat per l'experiència d'alletar davall la soca d'un arbre, que no han preparat sopetes i carregat termos per menjar vora un riu, que no han inventat històries màgiques per poder arribar al final d'una ruta... Tot això ho patim i ho disfrutem els pares i mares, només nosaltres. Quin privilegi més gran!\nI a més de pares són fotògrafs, editors, i enamorats de la muntanya. En la seua presentació, en la contracoberta del llibre, ens recorden un poc a Víctor Riverola i Nikitina Jekaterina quan diuen que han viatjat per més de 50 països, pels 6 continents, per recórrer i fotografiar les serralades més impressionants del món. Quina enveja, ells que poden o que han pogut abans de nàixer la seua filleta. Ens haurien d'explicar si després de tindre-la mantenen el ritme!\nElls formen part del projecte xplora, una editorial independent i valenciana formada per un grup de persones que estimen la natura, la muntanya i viatjar. Produïxen tres col·leccions : Soñadores, Trotamundos i Exploradores. El llibre que hui vos presentem, segons el web, pertany a la col·lecció Exploradores, encara que hem regirat el llibre i per cap lloc hem trobat la referència de la sèrie (ho sentim açò és obsessió professional de la mare, és que després les editorials torneu boges a les bibliotecàries)\nPer la xarxa ens hem trobat amb este vídeo que ben bé vos servirà per conéixer esta parella. A nosaltres ens ha encantat...\nBaby Boom. A pregnancy timelapse from Noel Arraiz on Vimeo.\nUna vegada fetes les presentacions, hem de parlar del llibre. Conté 27 rutes per tota la geografia valenciana, de nord a sud, i pensades per fer amb xiquets. Cada ruta està recomanada per a un grup d'edat segons la seua dificultat, quilòmetres i desnivell.\nDe cada sender ens aporten la següent informació: edat recomanada, dificultat, durada, distància, desnivell, punt més alt, cartografia, i si és apte o no per fer-lo amb motxilla portabebés.\nQuan consulteu la durada heu de tindre en compte que els quilòmetres marcats són de la ruta completa des de l'eixida a la tornada de nou a este punt, excepte quan s'especifique el contrari, com ara el cas de la ruta 19. Estes dades estan referenciades amb icones en la primera pàgina de cada ruta, d'una manera molt visual. Cada sender està descrit en dos pàgines amb totes les indicacions per no perdre's. I en l'última apareix el mapa i les indicacions per trobar el començament de la ruta, així com informació sobre allotjaments i llocs per menjar o visitar. Suposem que són bars, restaurants i allotjaments recomanats, però en cap lloc posa que ho siguen, ni per quina raó ho son.\nEsta és l'estructura de descripció de cada ruta, quatre pàgines amb la informació bàsica i amb imatges molt boniques que motivaran la vostra visita. A més a més, en la tercera pàgina sempre trobareu un parell d'apartats interessants d'informació sobre el lloc que aneu a visitar davall el títol de "Recuerda" i "Sabías que..." Vos aportaran dades que contar als vostres fills. Però vos hem de fer una puntualització, quan aneu a Xàtiva per visitar la Cova Negra (ruta 18) per favor recordeu que no són paleontòlegs sinó arqueòlegs els encarregats de les excavacions arqueològiques i d'estudiar els neandertals!\nHi ha un índex de rutes amb la paginació, a més estan numerades perquè en la pàgina següent un mapa mut ple de números indica la localització de la ruta en la geografia valenciana.\nCom a apèndix, després del seguit de totes les rutes, hi ha una taula de totes elles amb les seues característiques, d'esta manera d'un sol colp d'ull es poden visualitzar i consultar d'una manera més àgil. És una ferramenta molt útil a l'hora de prendre la decisió d'on anar. Nosaltres trobem a faltar una informació que encara que no és bàsica, per a nosaltres almenys és un factor que influïx molt, fins i tot moltíssim, a l'hora de decidir-nos per fer una ruta o altra. Parlem de si una ruta és circular o no ho és. Pensem que és una dada que s'hauria d'incloure tant en la informació bàsica gràfica que s'indica en la primera pàgina de cada ruta, com en l'apèndix resum que és en definitiva una taula comparativa.\nEntre les pàgines de les rutes trobareu 8 seccions d'informació molt valuosa per a fer més interessants i motivadores les eixides amb els xiquets. Des de jocs a la natura, fins com preveure el temps o com orientar-nos per la muntanya.\nNo volem oblidar que fins la pàgina 42 no comencen les rutes. Totes les pàgines anteriors vos oferiran informació sobre la importància de la muntanya per l'educació dels vostres fills, quan començar a fer eixides, que es pot fer en cada edat, que dur en la motxilla, primers auxilis, activitats i fins i tot una pàgina dedicada a les motxilles portabebés. Un repàs introductori als punts essencials del que cal saber per disfrutar de la muntanya amb els xiquets.\nDes d'Un bebé en la motxilla tenim un suggeriment. Nosaltres, com molts altres pares, eixim amb gps, descarreguem i compartim rutes en Wikiloc. Les rutes que este llibre proposa són rutes marcades i ben conegudes, per la qual cosa és ben segur que les podrem trobar en el Wikiloc, encara que sempre tindran variants i poden no ser exactament iguals. Pensem que no estaria gens malament que l'editorial xplora obrira un compte en el Wikiloc per penjar les rutes i així poder descarregar-les al gps. Suposaria una manera d'enriquir el projecte i anar més enllà de la guia en paper que ens acompanyaria de la mateixa manera en la muntanya per poder seguir en tot moment els consells que ens dóna. Què vos sembla? A nosaltres ens agradaria, i pensem que no suposaria perdre vendes en cap moment ja que la guia té molts valors afegits que no oferix un track en línia.\nQuasi ho oblidem, en les darreres pàgines trobareu referències sobre albergs, campaments, allotjaments rurals, zones d'acampada... llibres de rutes per la terreta i blocs entre d'altres els dels nostres amics Con los niños en la motxilla i el nostre benvolgut, Un bebé en la motxilla. Quina il·lusió més gran! Encara que trobem a faltar un llibre que haurien de conéixer tots els pares que vullguen eixir amb els seus fills a la muntanya i que per a nosaltres és el llibre capçalera. Parlem de Montañismo con niños de Víctor Riverola i Nikitina Jekaterina\nPer acabar, vos direm que encara no ens hem decidit per cap de les rutes d'este llibre, en el moment que fem alguna, vos informarem. Mentrestant vos recomanem encaridament que busqueu este títol en les vostres llibreries de barri o que vos apropeu a la biblioteca més propera i feu una desiderata. Vos informem que a hores d'ara cap biblioteca de la Xarxa de Lectura Pública Valenciana el té en la seua col·lecció.\nCom a acomiadament vos deixem amb este bonic vídeo de presentació i aneu pensant a quin lloc voleu anar amb els vostres fills. Disfruteu!\nen 1:04 7 comentaris :\nEtiquetas: Águeda Monfort , Editorial xplora , Noel Arraiz , ressenyes de llibres , Rutas con niños en la Comunidad Valenciana\nen 22:47 Cap comentari :\nBeceite i la comarca del Matarranya, un destí perfecte per anar amb xiquets\nEl pont de Sant Vicent el vam passar amb bons amics disfrutant de Beceite en la comarca del Matarranya (Terol). Beceite també té com a nom oficial Beseit, ja que és un dels pobles que formen l'anomenada franja de ponent d'Aragó on parlen català i mantenen la cooficialitat dels dos topònims. Aclarida esta qüestió i una vegada fetes les presentacions, d'ara endavant l'anomenarem Beseit.\nEstos dies hem descobert un poble amb una natura espectacular i amb nombroses possibilitats per poder gaudir grans i menuts. Com ja sabeu, en este bloc ens dirigim preferentment a pares amb fills, però tot el que contem tanmateix pot ser de gran utilitat als adults sense càrregues familiars. Al llarg del cap de setmana, com que anàvem amb membres del Grup d'Aventura de Foios, hem fet moltes eixides a la muntanya, de fet el nostre viatge s'ha centrat en disfrutar d'ella. Al capdavall, hem fet cinc rutes, de les quals una va ser molt curta i senzilla per a què Joan la fera caminant i una altra que només feren els xics. Volem contar-vos fil per randa totes les eixides, les 5, des dels 700 metres de Joan, fins la del pare sherpa i els seus col·legues muntanyers. Ho farem a poc a poc, ja sabeu que no tenim massa temps, però primer que res vos hem de raonar per què pensem que Beseit i el Matarranya és un bon lloc per anar amb xiquets.\nAcí teniu les sis principals raons per visitar Beseit, ja ens direu si finalment vos convencem...\nPrimerament el viatge. Des de la ciutat de València fins Beseit hi ha una distància de 227 km i una durada del viatge amb cotxe de 2 hores 49 minuts. I ara podeu pensar que amb quasi tres hores de viatge per fer eixos quilòmetres hi ha d'haver moltes revoltes. I ausades que n'hi ha. La mare sempre es mareja, així que sempre conduïx però ha estat encantada amb este viatge. Per arribar a Beceite cal anar per la A7 direcció Castelló / Barcelona i desviar-se per la CV10 en direcció a Cabanes nord / Sant Mateu / Benlloch i seguir el desviament que vos du cap a Morella. I ací està la nostra recompensa del viatge, la meravellosa Morella amb el castell, la murada, els museus, els dinosaures, les pastisseries amb els flaons (per favor, mengeu-ne un), els restaurants per dinar... El viatge cap a Beseit vos dóna l'oportunitat de conéixer i disfrutar Morella, ¿o s'estimeu més una parada en una estació de servei? Pensem que no, vos agradarà estirar les cames per esta ciutat i als vostres fills també. Nosaltres ho férem a l'anada i a la tornada i en esta segona ocasió ens férem un homenatge gastronòmic ben merescut després de tres dies de pujades i baixades a les muntanyes. Des de Morella només cal seguir direcció Saragossa i desviar-se en Monroyo cap a Peñarroya de Tastavins i des d'ací tot recte fins Beseit. Són poques hores per poder disfrutar d'un paisatge que no té res a envejar als estimats Pirineus.\nI ja sabeu, quan aneu en cotxe aprofiteu les hores de son del vostre menut per fer quilòmetres i prengueu-vos-ho amb tranquil·litat.\nEn segon lloc el paisatge. Pel terme discorren tres rius: el Matarranya, l'Ulldemó i l'Algars així que ja podeu fer-vos una idea de la quantitat d'aigua que hi ha per tot arreu.\nParatge de la Pesquera\nEls boscos són verdosos i atapeïts plens de pins negres, boixos, oms, carrasques, savines, anouers, etc. Les aus com els voltors volaran sobre els vostres caps i si teniu la mateixa sort que nosaltres, es trobareu amb grups de cabres salvatges. Cap de nosaltres havia estat a la comarca abans i no deixaven de comentar com ens sentíem de sorpresos amb esta terra, ens va deixar a tots bocabadats. I com ja vos hem comentat no té res que envejar als Pirineus, de fet semblava que estaves allà.\nEn tercer lloc l'equilibri entre la natura i el turisme. Els camins estan molt cuidats i indicats. Hi ha control en els accessos a les principals rutes, el Parrissal durant tot l'any i la Pesquera només en estiu. Estes dos rutes les vam fer, la ruta del Parrissal és la que ascendeix el riu Matarranya i la Pesquera són un seguit de tolls impressionants adaptats al bany i que vos deixaran bocabadats. Controlen la quantitat de cotxes que hi accedixen i fan pagar per vehicle. No és la primera vegada que ho veguem en la muntanya i des del nostre punt de vista és una bona acció per garantir el control i la protecció dels espais naturals, alhora que es garantixen llocs de treball. Es paga per vehicle, cobren tres euros per cadascun, però si esteu allotjats en una casa rural del poble vos facilitaran un tiquet per tindre descompte i pagar només 1,50€.\nEn quart lloc la disponibilitat d'allotjaments. Beseit està ple de cases i apartaments rurals. Nosaltres ens allotjàrem en Casa Lola. Com que érem tres parelles i Joan, llogarem dos apartaments (Matarranya i Ulldemó) que estaven porta amb porta.\nSi es mireu la pesseta, com tots fem, la relació qualitat-preu va estar bé. Ens posaren bressol amb un matalaf molt gros i còmode i amb els llençols i el nòrdic. La cuina estava equipada amb tot el necessari, fins i tot batedora, la qual ja sabeu que és molt útil quan tens un bebé. Inclús hi havien contes per als xiquets. Tenien terrassa i barbacoa. Podíem deixar dormint a Joan en l'habitació i vigilar-lo per la càmera des de l'apartament del costat sense cap problema. Els propietaris van ser molt amables, un tracte immillorable. No és el millor apartament en el que hem estat, però és còmode, net, gran, tenen detalls molt útils per a pares amb fills menuts i a més a més els propietaris viuen en el mateix edifici i si teniu problemes només heu de picar-los la porta. Això sí, ni s'adonareu que estan si no aneu a buscar-los.\nEn cinqué lloc els pobles de la comarca. Beseit és un poble molt bonic no únicament per la seua arquitectura, sinó també per la meravella de llocs naturals que té dins d'ell, com és el cas de la Font de la Rabosa que la trobes al girar un cantó del poble.\nUn lloc que ens va encisar a tots. Però no sols Beseit és interessant, molts pobles del voltant ho són i entre ells cal destacar Varderrobres. Nosaltres hem de tornar de nou perquè no férem turisme de pobles i ens vam perdre estes meravelles.\nEn sisé lloc el menjar. Aneu als forns de bon matí per comprar pa acabat de fer i sabreu que és un pa de veritat i no el que ens venen al supermercat, aneu a la carnisseria per comprar embotit i fer-vos-el torrat, no oblideu tastar el formatge, etc. Quina gana entra de només pensar-ho!\nAra ja només vos queden per conéixer les rutes que férem i vore les fotos per acabar de convéncer-vos un poc més.\nNo sabem com serà la temperatura a l'estiu però banyar-se als tolls que rodegen Beseit ha de ser una meravella i els vostres fills al·lucionaran. Com sempre, per disfrutar de la muntanya ja sabeu que la tardor i la primavera són les millors estacions.\nEsperem que vos siga útil esta entrada del bloc i si dubtàveu a anar cap al Matarranya a partir d'ara ho tingueu més clar.\nen 9:25 Cap comentari :\nEtiquetas: Beceite , Beseit , Matarraña , Matarranya , Terol , viajar\nLloguer de motxilles porta bebé en la tenda «Vents...


Masterclass amb els guionistes de la sèrie Gomorra | Blanquerna - Universitat Ramon Llull\nMasterclass amb els guionistes de la sèrie Gomorra\nLeonardo Fasoli i Maddalena Ravagli, guionistes de la sèrie «Gomorra», han ofert en el marc del Serielizados Fest d’enguany una masterclass sobre el crim italià.\nL’acte ha estat moderat per Diego Sotelo, coordinador del guió de l’adaptació televisiva del llibre «Fariña», que tracta el narcotràfic a Galícia.\n“Un crim -ha dit Fasoli- només és la punta de l’iceberg. Sota la superfície visible s’hi amaguen moltes més coses.” En aquest sentit, «Gomorra» s’endinsa en un món d’ombres i posa al descobert l’entramat d’una organització criminal com la Camorra, que controla el narcotràfic a la zona de la Campania.\nBasada en el llibre homònim de Roberto Saviano, un dels grans reptes dels guionistes de «Gomorra» ha estat el de crear una ficció que s’emmiralla de manera clara i immediata en la realitat. Fasoli i Ravagli han destacat, també, la complexitat del procés d’adaptació del material periodístic a l’escriptura d’un guió televisiu.


Corrafoc Festa Major de Palau-Solità i Plegamans 25/08/2018\nEl passat dissabte 25 d'agost vam anar a la Festa Major de Palau-Solità i Plegamans.\nAbans de començar el correfoc, vam carregar forces amb un sopar de germanor perque sabiem que ens esperava una nit de ritmes, màgia i foc. Durant el sopar, alguns membres de la nostra colla van estar entrevistats per\nl'emissora de Ràdio Local.\nEls tabalers van ser els primers en donar el punt de sortida al correfoc amb els seus ritmes pels carrers de la població fins arribar a la Plaça de la Vila. Una vegada allà, van\nfer una gran rotllana on cada colla tocava els seus ritmes fins a acabar tocant tots junts.\nMentre anàven tocan els ritmes, es va poder gaudir de l'espectacle del ball de la bèstia (Abraxas), malabars de foc i del ball del diable i la masovera, per acabar amb el correfoc pels carrers fins a la Plaça de la Vila. Fot-li Cabrons i Bruixes!!!\nCorrefocs Tabalers Tabalers grans\nEtiquetes de comentaris: Correfocs Tabalers Tabalers grans\nCorrefoc Festa Major de Centelles 31/08/2018\nCorrefoc de Menuts, Palau-Solità i Plegamans 27/08...\nCorrafoc Festa Major de Palau-Solità i Plegamans 2...\nSetmana del 25 d'agost fins al 2 de setembre.\nFesta Major de Sant Martí de Centelles 29/07/2018.


La continuïtat d'Aday - Diari de Girona\nLa continuïtat d'Aday\nDesprés d'un primer tram de temporada en què ha alternat titularitats i bons minuts de revulsiu amb dues lesions musculars, Aday Benítez confia a tenir continuïtat d'una vegada per totes. El de Sentmenat ha deixat enrere la darrera lesió que es va fer al camp del Leganés i es perfila com una de les novetats que podria introduir Pablo Machín en la visita de diumenge al Sadar contra l'Osasuna.\ngirona | m.b. 02.11.2015 | 07:19\nAday intenta frenar una internada de Luis Ruiz a Butarque, en el darrer partit en què ha participat. alfaquí\nEl migcampista de Sentmenat deixa enrere la seva segona lesió muscular del curs i confia a trobar la regularitat que li ha mancat pels problemes físics · Diumenge a Pamplona contra l'Osasuna podria recuperar un lloc a l'onze\nAday Benítez toca ferro. El polivalent jugador vallesà va completar ahir el seu segon entrenament de la setmana al mateix ritme que els seus companys i es postul·la com una de les novetats a l'onze titular diumenge en la visita al Sadar, després de deixar enrere el tercer contratemps físic del curs. I és que la temporada d'Aday està sent marcada, almenys de moment, per les seves aparicions intermitents a l'equip a causa de les lesions. La darrera va ser a Leganés fa quinze dies. Res greu. Un simple esquinçament miofascial del qual ja està plenament recuperat però que li va fer perdre's el partit contra el Saragossa de dissabte passat. «Era molt poca cosa però no podia arriscar-me a jugar», explica un Aday que espera que les lesions deixin de fer-li la guitza d'una vegada per totes. «Tinc ganes de superar tots els problemes i estar bé cada setmana per poder tenir continuïtat», diu. Aday ha jugat fins ara 243 minuts repartits en 6 partits, dels quals en tres ha estat titular (Mirandés, Almeria i Leganés).\nEls problemes d'Aday van començar a finals de juny un cop acabada la temporada anterior. D'acord amb el club, va decidir operar-se del menisc extern del genoll esquerre per eliminar unes molèsties que arrossegava de feia temps. La intervenció li va fer perdre's bona part de la pretemporada però va arribar a temps per a l'estrena de la Lliga. De fet, a San Mamés contra el Bilbao Athetic va tenir uns minuts (11) a la segona part. De mica en mica aniria entrant a l'equip i també participaria contra el Numància (11 min.) i a Tarragona (18 min.). En el partit al Nou Estadi, Aday va patir una ruptura a l'abductor que el va tenir fora de combat gairebé un mes. El de Sentmenat es va perdre els partits contra l'Osca, l'Oviedo i el Llagostera i no va reaparèixer fins a Miranda, on ho va fer de titular. La baixa d'Álamo li obria una porta a l'equip que va saber aprofitar, fins que novament un problema muscular el va fer tornar a aturar-se. Aday va ser titular també contra l'Almeria, on fins i tot va marcar un gol, i a Leganés, on va demanar el canvi a la mitja part en sentir molèsties. Deu dies després torna amb més força que mai. «Em trobo molt bé. Ja he estat dos dies completant l'entrenament sencer i el més important, amb bones sensacions. Estic content perquè puc arribar al cap de setmana en un partit important», deia ahir després de l'entrenament Aday.\nLa seva alta coincideix també amb la d'Álamo. El canari, però, ve d'un mes sense competir i no té el ritme que, en canvi, no ha perdut Aday. És per això que el de Senmenat es perfila com a titular diumenge a Pamplona al carril dret, en principi, en el lloc de Pol Llonch. Per a Aday, el partit al Sadar serà «molt difícil». «Si aconseguim la victòria serà un cop de puny sobre la taula. Serà complicat però hem d'intentar puntuar, i si podem sumar els tres punts, molt millor», assegura. Respecte al rival, líder de la categoria, Aday considera que l'Osasuna no té res a veure amb el de la temporada passada en què es va salvar en la darrera jornada. «L'any passat potser tenia un gran equip i ho va passar molt malament per salvar-se. També els afers extraesportius ho compliquen una mica tot. Ara, ho tenen tot un xic més arreglat i al camp hi ha un equip jove i competitiu que sent la samarreta».


Després del gran èxit de les anteriors edicions, la Teua Ràdio organitza la IV edició del Concurs de Relats Radiofònics | Asociacion Periodistas Alicante\nInicio Actualidad Després del gran èxit de les anteriors edicions, la Teua Ràdio organitza...\nDesprés del gran èxit de les anteriors edicions, la Teua Ràdio organitza la IV edició del Concurs de Relats Radiofònics\nEs tracta d’un concurs en el qual volem potenciar la cultura, la imaginació, la creativitat, l’escriptura i la difusió de la ràdio i les seues característiques entre tota la población, a partir de 3 anys endavant, sense límit d’edat.\nI és que, segons es pot consultar a les bases del certamen, podrà participar tota aquella persona que així ho desitge, siga quina siga la seua nacionalitat o residència, a partir de 3 anys endavant, sense límit d’edat.\nAixí, cada autor o autora podrà presentar un únic relat radiofònic, el qual pot estar composat per una o per diverses persones, o fins i tot un grup escolar, associació, col·lectiu, etc.\nEl relat a concurs, que es pot presentar tant en valencià com en castellà, podrà incloure música, efectes i estar locutat per diverses persones.\nEl tema serà lliure, no obstant això, una de les condicions fonamentals és que siga inèdit i que no haja estat guardonat mai, així com incloure alguna referència al Vinalopó Mitjà així com als seus habitants, presents, passats o imaginaris. Qualsevol aspecte que tinga a vore amb la comarca.\nHi haurà una categoria especial i tres categories específiques. Els guardons són molt variats i adequats a les edats dels participants, com es pot consultar a les bases del concurs.\nBases del IV Concurs de Relats Radiofònics\nHi haurà una categoria especial i tres categories específiques. Els guardons són els següents:\nPremi Especial: Material escolar. (de 3 a 7 anys)\nPremi Infantil: 50 euros en metàl·lic, Material escolar i un lot de llibres. (de 8 a 12 anys)\nPremi Juvenil: 100 euros en metàl·lic i un lot de llibres. (de 13 a 17 anys)\nPremi LTR – Adults: 200 euros en metàl·lic i un lot de llibres. (a partir de 18 anys)\nQualsevol municipi de la comarca, zona, paratge natural, carrer… hi haurà d’estar present d’alguna manera. La durada del relat tindrà un límit de 10 minuts.\nEs presentarà un únic original del relat en format MP3, així com una còpia del text en format .DOC o .PDF\nLa Teua Ràdio persegueix, amb aquesta convocatòria, una gran participació i anima a tota la població a que hi participe tant o més que en les anteriors edicions d’aquests guardons culturals.\nEl termini per a presentar aquestes obres acabarà el pròxim 8 de febrer de 2021 i els relats s’hauran d’enviar per correu electrònic: concursrelatsradiofonicsltr@gmail.com. Enguany NO es podrà lliurar físicament a l’oficina de La Teua Ràdio ni a cap lloc.\nEn el cas de que el relat pese molt i no es puga enviar per mail de manera tradicional, es podrà comprimir mitjançant alguna plataforma com ara Wetransfer o semblants i enviar-ho per correu electrònic d’aquesta manera.\nEl jurat estarà format per persones relacionades amb l’àmbit educatiu, cultural, radiofònic i social, sent inapel·lable el seu veredicte. Es valorarà la imaginació i la creativitat, l’originalitat, la qualitat de la trama, la redacció i el muntatge radiofònic, tot tenint en compte la categoria.\nEls finalistes que opten al premi de cada categoria seran desvetllats a través de lateuaradio.com i les seues xarxes socials (Facebook, Twitter i Instagram). A més a més, també els serà comunicat per telèfon.\nEls finalistes de cada categoria quedaran obligats a assistir a l’acte de lliurament de premis que, sempre que les circumstàncies sanitàries ho permeten, es durà a terme el 19 de febrer de 2021 en l’Auditori Antonio J. Ballester de la Casa de Cultura de Monòver a les 19:00 h.\nEn el cas de no poder celebrar una gala tradicional, l’organització d’aquesta, anunciarà la manera: online, semipresencial, etc. No obstant això, el 19 de febrer, siga com siga, es coneixeran els guanyadors mitjançant un gran esdeveniment.\nAcí poden consultar les bases.\nArtículo anteriorAmparo Navarro gana las elecciones en la UA y se convierte en la primera rectora de la institución académica\nArtículo siguienteAQUÍ Medios de Comunicación estrena su 15.ª cabecera impresa en Alcoy el 9D a las 20:30 en el Teatro Calderón\nLa APA asiste a la inauguración del curso de la...


El Consell de Formentera celebra la primera reunió de la legislatura de la Mesa General Negociadora amb els sindicats\nDijous, 17 d'Octubre de 2019 13:18\nEl Consell de Formentera, a través de les àrees de Recurs Humans i Gerència, informa que avui s'ha celebrat la primera reunió de la legislatura de la Mesa extraordinària General Negociadora amb el personal laboral i personal funcionari de la institució, en la qual han participat la consellera de Recurs Humans, Paula Ferrer, el conseller de Gerència, Rafa Ramírez, i el conseller d'Interior, Josep Marí, juntament amb els representants sindicals d'UGT i CC.OO del Consell de Formentera.\nEn aquesta primera reunió s'ha establert el full de ruta del treball que es vol realitzar des de l'equip de govern aquesta legislatura. Així, s'ha emplaçat als participants a actualitzar la composició de la comissió tècnica de valoració per finalitzar l'elaboració definitiva de la relació de llocs de treball (RPT); també s'ha acordat implantar la carrera professional horitzontal a l'administració, que és un mandat acordat la passada legislatura per part de tots els grups polítics i que es desenvoluparà baix tres eixos fonamentals: antiguitat, formació i avaluació de l'exercici professional. També s'ha acordat actualitzar el conveni col·lectiu al llarg d'aquesta legislatura.\nFinalment, a la reunió també s'ha acordat millorar el sistema de formació dels treballadors de la institució i en aquest sentit el Consell es compromet a crear una oferta de cursos.\nEl conseller de Gerència, Rafa Ramírez, s'ha mostrat satisfet del resultat d'aquesta primera reunió de la mesa negociadora i ha explicat que "s'ha marcat la línia estratègica que vol desenvolupar l'equip de govern en l'àmbit de recursos humans". El conseller ha destacat la “importància d'acabar d'elaborar la relació de llocs de treball, implantar la carrera professional horitzontal, crear un nou conveni col·lectiu i desenvolupar una formació adequada per als treballadors”. “L'objectiu és millorar la qualitat de l'atenció de l'administració a l'usuari”, ha finalitzat Ramírez.


Fàbrica de productes - Fabricants, proveïdors de productes de la Xina - Part 2\nLa tela de fibra ceràmica està formada per fibra ceràmica i una certa proporció de fibra orgànica, revestida de fibra de vidre (filferro d’acer), filada en fil i després teixida en tela.\nÚs principal de tela de cortina de fum:\na. Aïllament elèctric: el drap de la cortina de fum té un alt grau d’aïllament elèctric, pot suportar càrregues d’alta tensió i es pot convertir en tela, màniga i altres productes aïllants.\nb. compensador no metàl·lic: es pot utilitzar un drap de cautxú de silici com a dispositiu de connexió flexible per a canonades. Pot solucionar els danys causats per l'expansió tèrmica i la contracció freda, i el drap de silicona té resistència a les altes temperatures, anticorrosió, rendiment anti-envelliment, flexibilitat i flexibilitat. Es pot utilitzar àmpliament en petroli, indústria química, ciment, fonts d'energia i altres camps.\nAquest producte és fàcil de transportar, de configuració senzilla, es pot utilitzar ràpidament i té protecció ambiental verda, és l'elecció de prevenció d'incendis, lluita contra incendis i manipulació d'emergència. "És millor no utilitzar-lo mai que no tenir-lo durant un temps."\nLa lona ignífuga està feta de tela de fibra de vidre resistent a les altes temperatures, anticorrosiva i d’alta resistència, que es calandra o s’impregna de goma de silicona. És un nou producte de material compost d'alt rendiment i polivalent.\nDrap ignífug i cinta de silicona\nLa tela ignífuga es fabrica principalment amb fibra ignífuga i no combustible, que es processa mitjançant un procés especial. Característiques principals: incombustible, resistent a altes temperatures (550-1100 graus), estructura compacta, sense irritació, textura suau i resistent, fàcil d’embolicar objectes i equips desiguals. El drap ignífug pot protegir els objectes dels punts calents i de les zones d’espurna i evitar o aïllar completament la combustió.\nEl drap ignífug és adequat per soldar i altres ocasions amb espurnes i és fàcil de provocar foc. Pot resistir espurnes, escòries, esquitxades de soldadura, etc. pot aïllar el lloc de treball, separar la capa de treball i eliminar el risc d'incendi que es pot causar en els treballs de soldadura. També es pot utilitzar per aïllar la llum i establir un espai de treball segur, net i estandarditzat.\nConstrucció convenient: es pot utilitzar polvorització, recobriment de rodets i raspallat. Adhesió forta: té una adhesió forta a la imprimació antioxidant de tipus epoxi, tipus alquídic i tipus fenòlic, que és sòlida i duradora, àmpliament utilitzada, amb alta qualitat i baix preu. El recobriment ignífug d'estructura d'acer ultra-fina interior CDGC-és adequat per a la protecció contra incendis de membres portants de diversos projectes d'estructures d'acer amb un límit de resistència al foc superior a 2 h. Com l’aeroespacial, el petroli, la indústria química, l’energia elèctrica, la metal·lúrgia, la defensa nacional, la indústria lleugera i tèxtil i altres edificis exteriors tenen la protecció contra incendis de peces estructurals d’acer pesat i són especialment adequats per a alguns projectes d’estructures d’acer amb risc d’incendi de productes químics d’hidrocarburs. (com ara petroli, dissolvents, etc.), com ara enginyeria petroquímica, garatge, plataforma de perforació de petroli, marc de suport per a instal·lacions d’emmagatzematge de petroli, etc.


Diverses figures d’Europa Oriental esquitxades pels Papers de Pandora - El Pregoner\nMoltes figures conegudes arreu del món han vist com els seus noms apareixen en aquesta llista de beneficiaris de societats offshore\nInici » Diverses figures d’Europa Oriental esquitxades pels Papers de Pandora\nDiverses figures d’Europa Oriental esquitxades pels Papers de Pandora2021-11-082021-11-15http://elpregoner.eu/wp-content/uploads/2019/11/logo-pregoner-scaled.pngEl Pregonerhttps://elpregoner.eu/wp-content/uploads/2021/11/615c1e3498ef2_900.jpg200px200px\nLa filtració dels Papers de Pandora va posar al punt de mira de l’opinió pública a molts personatges importants al món. Moltes figures conegudes arreu del món han vist com els seus noms apareixen en aquesta llista de beneficiaris de societats offshore. Dins dels països exsoviètics, destaquen persones properes a Putin, el president d’Ucraïna, el president de l’Azerbaidjan i la seva família i una suposada esposa de l’expresident kazakh.\nUnlike with Putin, in many cases, the leaked documents were leading directly to world leaders themselves. In all, there were more than 300 public officials around the world and 14 cases involving current leaders of countries. https://t.co/CDvssiZrdL #frontlinepbs\n— FRONTLINE (@frontlinepbs) November 10, 2021\nQui ha aparegut de l’entorn de Putin?\nEl nom més sonat és el de Svetlana Krivonogikh, suposada amant del president rus segons van informar alguns mitjans opositors, que asseguren que fins i tot tindrien una filla en comú. Aquesta netejadora de Sant Petersburg, va passar de viure en una casa comunal compartida amb altra gent a principis del segle XXI, a tenir propietats com mansions a Monaco. Estaria al costat del Casino de Montecarlo, i s’estima que val més d’un milió d’euros.\nTambé n’ha aparegut Serguei Txemezov, excompany del KGB de Putin a l’Alemanya Oriental i president de la companyia estatal Rostec. Fa anys havia declarat no tenir iots ni grans propietats a entrevistes de mitjans russos, però qui si en té és la seva família, que tindrien un iot de 85 metres d’eslora i propietats a Marbella i a la Costa Brava.\nUn altre dels noms és un Putin, concretament un fill d’un cosí del president rus, Roman Putin. És membre d’un partit anomenat “Partit contra la Corrupció” i segons els papers, hauria estat fent d’intermediari per a que empresaris poguessin obtenir llicències públiques.\nEls mitjans russos no van dedicar molta atenció a aquestes persones, però si que van parlar de Volodimir Zelenski, el president d’Ucraïna, que també va aparèixer a la llista.\nQuè suposa per al president ucraïnès aparèixer als Papers de Pandora?\nÉs un cop principalment per a la seva credibilitat i popularitat. Recordem que ell va arribar al poder amb un fort discurs contra la corrupció i els oligarques del país i segons les dades que van fer públiques els papers de Pandora, ha sigut beneficiari de societats offshore i hauria rebut diners d’Ihor Kolomoisky, un dels oligarques més poderosos del país.\nDesprés de guanyar-se un nom interpretant a un president a la ficció, va aconseguir repetir la fita a la vida real. I aquest escàndol li pot passar factura, el seu partit ja no és el primer als sondejos electorals. Zelensky es va justificar dient que aquests diners “ni eren públics ni eren robats”.\nAlgú més a destacar?\nTambé haurien sortit a la llum les propietats immobiliàries d’Ilham Aliyev i la seva familia a Londres. A la capital britànica la familia del president de l’Azerbaidjan hi tindria propietats per valor de 600 milions d’euros. Entre els beneficiaris de les societats propietàries dels immobles hi ha el propi Aliyev, les seves filles, el fill, el sogre i altres persones properes al dirigent. Destaca el cas d’Heydar Aliyev, el fill major, que amb set anys ja era propietari d’una d’aquestes societats.\nTambé apareix als papers de Pandora apareix el nom d’una de les esposes “no oficials” de l’expresident del Kazakhstan, Nursultan Nazarbayev. Assel Kurmanbayeva hauria rebut prop de 25 milions d’euros a través de societats offshore registrades a les Illes Verges Britàniques. Estarien implicats en aquesta transferència dos dels seus confidents, Vladímir Ni i Vladímir Kim.\nPapers de Pandora, Putin


Portofino Hotel Bodrum Turquia - Ofertes d'hotels amb els MILLORS DESCOMPTES EN LÍNIA\nYahsi Mah. Yali Cad. Devegecidi Sok.No:35, Ortakent, Bodrum, Turquia, 48420 - Veure al mapa\nMés informació sobre Portofino Hotel\nTant si es tracta d'un viatge de plaer com si és de negocis, Portofino Hotel és una elecció d'allotjament magnífica quan visiten Bodrum. Des d'aquí, els viatgers poden gaudir d'un fàcil accés a tot el que aquesta viva ciutat ofereix. Per aquells de vosaltres que vulguin aventurar-se Porta Myndos, Drassana, Antic Teatre són només algunes de les atraccions disponibles per als visitants.\nEl Portofino Hotel, s'esforça al màxim per tal que els seus hostes es tribin còmodes. Per tal d'assolir això, l'hotel compta amb els millors serveis i instal.lacions. Els clients de l'hotel poden gaudir de servei d'habitacions, transport hotel/aeroport, habitació familiar, restaurant, bar.\nL'ambient de Portofino Hotel es reflexa en cada habitació. aire condicionat, escriptori, balcó/terrassa, plat de dutxa són només algunes de les comoditats a la vostra disposició. Tant si és un entusiasta del fitness o simplement busca relaxar-se després d'un dia dur, estarà entretingut per les instal.lacions de primera classe com platja privada, piscina exterior. Les seves instal.lacions de primera i una situació excelent fan de Portofino Hotel la base perfecta per a gaudir de la seva estada a Bodrum.


Arenys se suma al Dia Mundial de l’Escleròsi Lateral Amiotròfica | Ràdio Arenys 91.2FM\nSocietat Solidaritat Dijous 21 de juny del 2018\n/ Act.: 21 de juny del 2018 a les 12:06\nLa UFEC farà activitats de lleure pels …\nLa Confraria de Pescadors d’Arenys …\nAvui, Dia Mundial de l’Escleròsi Lateral Amiotròfica, la Fundació Miquel Valls fa una crida a què tothom se sumi a la campanya ‘Fes un gest per l’ELA’, pujant una fotografia a les xarxes socials per donar a conèixer la malaltia que afecta 400 persones a Catalunya. Arenys de Mar s’afegeix a la campanya i, avui, il·luminarà de verd la façana de l’Ajuntament.\nL’ELA és una malaltia neurodegenerativa greu que, actualment, no té cura. Afecta les neurones motores implicant problemes molt greus a nivell de mobilitat, capacitat de parla, deglució i respiració. Acostuma a avançar ràpidament provocant un total grau de dependència i afecta persones entre 40 i 70 anys, tot i que també poden patir la malaltia persones de totes les edats. Anna Rigola, de la Fundació Miquel Valls, afirma que s’acostuma a trigar al voltant d’un any a fer el diagnòstic a una persona que pateix l’ELA.\nA falta d’un tractament curatiu, l’atenció integral d’un equip multidisciplinari especialitzat acostuma a millorar i allargar la qualitat de vida de les persones afectades. S’estima que, a Catalunya, hi ha al voltant de 400 persones afectades i, d’aquestes, 350 reben atenció per part de la Fundació Miquel Valls.\nLa campanya ‘Fes un gest per l’ELA 2018’ consisteix en què, tothom que ho desitgi, comparteixi a les seves xarxes socials una fotografia fent un gest: posant la mà dreta en forma de ‘L’ amb els dits índex i polze amb l’etiqueta #fesungestperlela. De fet, l’objectiu de la Fundació és donar visibilitat a la malaltia i l’impuls financer per a la investigació, motiu pel qual, tiren endavant iniciatives i campanyes d’aquest tipus. A més de fer-se la fotografia, molts ajuntaments de Catalunya, entre ells Arenys de Mar, s’han sumat a la iniciativa i il·luminaran avui diversos edificis de color verd.


Ragazzo, la història que els amos del món mai escriuran per nosaltres, dissabte a Vic | SETEMBRE\nDissabte arriba a Vic Ragazzo, una obra de teatre inspirada en la mort del jove activista antiglobalització Carlo Giuliani, durant les protestes a la cimera del G8 a Gènova, l'any 2001\nOriol Pla és l'únic actor a l'espectacle, un 'ragazzo' que podria ser de qualsevol ciutat europea\nSara Blázquez | 24/01/2017 a les 19:19h\nArxivat a: Setembre cultural, ETC, Ragazzo, Carlo Giuliani, Teatre\nNomés van ser uns minuts, però devien semblar una eternitat. Un jove activista antiglobalització de només 23 anys es dirigeix al Land Rover dels carabiners amb un extintor aixecat sobre el seu cap. Un carabinieri li apunta el cap amb la seva arma reglamentaria i dispara. Abatut a terra com a conseqüència dels trets, és trepitjat per les rodes del mateix tot terreny fins a dues vegades. El vehicle oficial es retira ràpidament del lloc del crim, mentre una dotació d'antidisturbis s'acosta. Protagonitzen una violenta càrrega amb l'objectiu d'allunyar la resta de manifestants i possibles testimonis. Arriben els serveis d'atenció mèdica d'urgència, però constaten que el jove té una ferida de bala al cap i no poden fer res per salvar-li la vida.\nMentrestant, els mandataris dels països amb les economies més industrialitzades del planeta segueixen l'ordre del dia de la cimera del G8 amb absoluta normalitat. Al Palau Ducal de Gènova Silvio Berlusconi es congratula dels objectius de la trobada per la seva «ànima humanitària» i «cor generós», mentre el jove jeu mort en un carrer proper. El seu assassí no és entre les dotzenes de detinguts a la manifestació.\nPodria ser un fragment de Mort accidental d'un anarquista, però és la història real del tràgic final de la vida de Carlo Giuliani, durant la contracimera del G8 a Gènova el 20 de juliol del 2001 a la Via Tolemaide, on es van produir enfrontaments violents entre manifestants anti G8 i antiglobalització i efectius de les Forces i Cossos de Seguretat italians, concretament la policia estatal i la policia militar.\nOriol Pla interpretant l'únic personatge a Ragazzo Foto: Cia Teatre Tot Terreny\nMés de 15 anys després dels fets, la companyia Teatre Tot Terreny dedica l'obra de teatre polític Ragazzo a Carlo Giuliani. L'espectacle ha estat Premi de la Crítica 2015 al millor espectacle per a joves i a l'actor revelació, Oriol Pla, que interpreta el Ragazzo, inspirat en el jove italià, i que endinsa el públic a la «llibertat vigilada global». Un ragazzo que sembla ben català, amb samarreta de la Kasa de la Muntanya inclosa, perquè de fet, la història podria passar a qualsevol ciutat europea, omple tot l'escenari. L'espectacle es posarà en escena a l'Espai ETC de Vic aquest dissabte al vespre, disposat a sacsejar consciències i provocar preguntes. Segons paraules de la pròpia autora i directora, Lali Álvarez:\n«Europa, estiu de 2001. La ciutat del Ragazzo viu la restricció de drets socials més gran que ha viscut el continent des de la Segona Guerra Mundial: les fronteres estan tancades, se suspèn el tractat de Schengen, es prohibeixen les manifestacions i les reunions en algunes zones de la ciutat; es prohibeix estendre la roba als balcons. Detencions. Identificacions. 30.000 policies patrullen pels carrers i no permeten l’entrada a la ‘Zona Rossa’, el lloc on els líders mundials del G8 estan realitzant una cimera.\nUn moment de l'obra Ragazzo, inspirada en la tràgica mort de Carlo Giuliani Foto: Cia Teatre Tot Terreny\nRagazzo és un crit a la vida, a la dignificació de les històries personals, a la reivindicació de la memòria col·lectiva i de la Història que els amos del món mai escriuran per nosaltres.»


Buch acusa Sánchez "d'embolicar-se amb la bandera" en lloc de confinar Madrid - Teleponent\nInici Política Buch acusa Sánchez “d’embolicar-se amb la bandera” en lloc de confinar Madrid\nBuch acusa Sánchez “d’embolicar-se amb la bandera” en lloc de confinar Madrid\nA Pedro Sánchez "li ha preocupat més agafar les competències de salut, Mossos i transports, entre d'altres, en lloc de fer front a la pandèmia" apunta Buch\nImatge del conseller de l'Interior, Miquel Buch, en roda de premsa al Palau de la Generalitat\nEl conseller d’Interior, Miquel Buch, ha acusat aquest diumenge el president del govern espanyol, Pedro Sánchez, “d’embolicar-se amb la bandera” en lloc de lluitar efectivament contra la pandèmia i, per exemple, confinar Madrid, que “no ha fet la feina”.\n“Li ha preocupat més agafar les competències de salut, Mossos i transports, entre d’altres, en lloc de fer front a la pandèmia”, s’ha queixat Buch a Catalunya Ràdio, on ha indicat que segueix tenint la competència sobre els Mossos d’Esquadra fora del coronavirus.\nAra bé, ha afegit que no se sap què farà el govern espanyol en els propers dies. El confinament de la Conca d’Òdena segueix perquè el decret manté les mesures ja decretades per les autonomies.\n“En lloc d’aplicar mesures allà on no s’estava fent la feina i atendre la petició de confinament, el que ha fet és recentralitzar, un ‘café para todos’ i embolicar-se amb la bandera”, ha insistit.\nBuch ha criticat que el govern espanyol trigués tantes hores a actuar, per després dedicar-se només a recentralitzar. A més, ha assegurat que el que li havia plantejat Sánchez al president de la Generalitat el dia anterior era precisament que no es laminarien competències.\nEn preguntar-li pels controls que van fer dissabte els Mossos als conductors per instar a reduir completament la mobilitat, Buch ha indicat que van decidir sortir perquè no s’estava complint l’objectiu d’una reducció del 100%.\nEls agents prenien temperatures i van derivar els que tenien símptomes al servei de salut. Ha dit que la pretensió és continuar fent aquesta feina, però ha constatat que és “possible o probable” que el govern espanyol ara hi intervingui. (acn)\nArticle anteriorEl volum de ciutadans a les segones residències del Pirineu comença a disminuir\nArticle següentQuè podem fer? i què NO hem fer durant aquests dies?


La Festa dels Oficis s'obre a nou públic jove i més interessat en la tecnologia - Regió7 :: El Diari de la Catalunya Central\nLa Festa dels Oficis s'obre a nou públic jove i més interessat en la tecnologia\nEls tallers nous d'aquesta edició van permetre als més joves aprendre sobre noves tecnologies ajuntament de solsona\nEls tallers nous d'aquesta edició van permetre als més joves aprendre sobre noves tecnologies\nMés de 200 infants i 25 joves van gaudir dissabte de la Festa dels Oficis a la Sala Polivalent de Solsona. Segons expliquen fonts del Consistori, els tallers de fotografia d'estudi i el de programació robòtica, que van ser la novetat de l'edició, es van convertir en un reclam entre els més joves.\nFonts de l'Ajuntament expliquen que és la primera vegada que es realitzen tallers per als joves, i que 25 assistents és una xifra «bona» per ser el primer any que han ofert aquest tipus de tallers. Les activitats van permetre els joves aprendre tècniques de robòtica per una banda, i per l'altra, van poder conèixer el funcionament de la càmera amb ajuda de professionals. Els tallers van ser fruit de la demanda dels joves, ja que van ser ells els qui van demanar a l'Oficina Jove tallers participatius de fotografia i robòtica.\nD'altra banda, les activitats per als infants van complir les expectatives del consistori. Addicionalment, van permetre la relació intergeneracional, ja que van fer-se d'una forma oberta en la qual es buscava la relació entre les famílies.


En estat de xoc per la decisió de la Junta Electoral Central – L'AURORA – organització marxista\ndparron 05/01/2020 OPINIONS\nEls fets són tossuts i cada vegada que es presenta un conflicte important es confirmen: l’actual Regne d’Espanya té un profund contingut antidemocràtic. També ho podríem dir d’una altra manera: des de les pròpies institucions de l’Estat s’exerceix una pressió antidemocràtica que posa en qüestió les bases mateixes de l’actual règim. No poden entendre’s d’una altra manera les decisions de la Junta Electoral Central inhabilitant la condició de diputat del president de la Generalitat, i per tant destituint-lo com a president, i decidint que Oriol Junqueras no pot ser eurodiputat. O sigui, atès que pels vots no pots canviar el president d’una comunitat autònoma, doncs poses un recurs davant la Junta Electoral i ella t’ho arregla. El més alt Tribunal de la Unió Europea reconeix la immunitat parlamentària d’un eurodiputat, però la Junta Electoral passa de les lleis europees i decideix el que li convé i / o interessa.\nÉs fàcil imaginar el xoc que ha causat a Catalunya. Es pot tenir una opinió o una altra sobre Quim Torra i la seva política, però és inacceptable que un òrgan administratiu de l’Estat, ja que ni tan sols ha estat un tribunal, decideixi modificar el que ha votat el poble i els seus representants. La indignació era ben evident en les nombroses concentracions que es van fer a les places de pobles i ciutats en saber-se la notícia, el divendres 3 de gener. Dissabte es va convocar una reunió urgent del Parlament que va rebutjar la inhabilitació de Torra per una majoria aclaparadora de 74 vots (ERC, PDCat, CUP i Comuns) 4 en contra (PP) i 17 abstencions (PSC). Ciutadans no va voler votar. I encara va ser més majoritària la votació del punt 8 de la resolució en la que «es rebutja de nou la judicialització d’un conflicte que només es pot resoldre per mitjans polítics i democràtics». Va ser votada per 90 vots a favor, ja que va comptar també amb el suport dels socialistes. La portaveu socialista al Congrés de Madrid, Adriana Lastra, va expressar els seus dubtes de que la Junta Electoral tingués capacitat per prendre aquesta decisió i el mateix va declarar el secretari de PSC, Miquel Iceta. De moment, el xoc ha significat que els socialistes ja no poden votar al costat de PP i C’s i que els Comuns reforcin la seva posició democràtica davant els atacs antidemocràtics.\nÉs un nou enfrontament de conseqüències impredictibles. S’ha obert un nou conflicte entre una institució de l’Estat i el Parlament i el president de la Generalitat, s’engrandeix l’abisme que hi ha entre el sentiment majoritari de la societat i institucions triades a dit (recordem que va ser un Tribunal qui es va raspallar l’Estatut aprovat per referèndum i sancionat pels Parlaments català i espanyol; recordem que el Tribunal Suprem ha condemnat a molts anys de presó bona part de l’anterior govern català, la presidenta de Parlament i dos líders socials i que és una sentència que el Tribunal europeu ha posat en qüestió en relació a Junqueras, etc. etc.) No és difícil entendre el sentiment d’emprenyament general contra un règim que a més pretén donar lliçons de democràcia i constitucionalisme i la desafecció majoritària respecte d’aquest règim i les seves institucions. Les mobilitzacions continuaran i, molt probablement, es desoirá la decisió de la Junta Electoral fins que hi hagi el pronunciament d’un tribunal.\nEl cop ha estat tan fort que fins als secretaris generals dels dos principals sindicats a Catalunya, CCOO i UGT, han hagut de reaccionar. Javier Pacheco, secretari general de CCOO, va emetre el següent tuit: «La JEC inhabilita @QuimTorraiPla una decisió que no li correspon extralimitant-se en les seves funcions, trepitjant els instruments democràtics i les institucions de país. @ccoocatalunya apel·lem a la restitució immediata dels seus drets «. Camil Ros, de la UGT, va tuitejar: «Per la defensa dels drets democràtics, hem de rebutjar contundentment la decisió de la JEC d’inhabilitar @QuimTorraiPla i @junqueras. La justícia ha de decidir si segueix sent part del problema o de les solucions».\nSi els que a la Junta Electoral van prendre aquesta decisió per intentar boicotejar la investidura del govern i collar una altra volta el moviment d’emancipació nacional català, el tret els ha sortit per la culata. Han tornat a deixar a plena llum el caràcter d’aquest règim i dels seus aparells de l’Estat i no els servirà per aturar la mobilització. Ja va passar quan es va conèixer la sentència contra els dirigents del Procés: la resposta va ser àmplia i massiva, comparable o fins i tot superior a la d’octubre de 2017, tant al carrer com en els resultats de l’última contesa electoral. De la mateixa manera, la resposta a aquest xoc hauria de posar damunt de la taula dos temes:\n1) La necessitat de la més àmplia aliança contra la repressió exigint l’amnistia dels presos, exiliats i detinguts, tant a nivell de Catalunya com en el conjunt del Regne. Si s’obre una etapa de diàleg i de que els problemes es resolguin a través de la política, caldria començar per aquí.\n2) La decisió de la Junta Electoral és una més de les decisions antidemocràtiques dels últims anys. El que cal és obrir el debat i l’acció sobre l’alternativa política i social a aquest règim, obrir una perspectiva republicana que conquisti els drets reals de les classes treballadores i els pobles i que sigui una resposta de futur a la histèria de les dretes. No sembla que hi pugui haver més perspectives: o un pas endavant democràtic i social o un pas enrere amb l’aliança entre les dretes. Podria mantenir l’actual règim amb algunes mesures socials, això és el que intenta el govern que si no hi ha sorpreses es formarà dimarts que ve, però més aviat sembla que servirà per prolongar la seva agonia, encara que sigui llarga, que per implantar solucions de futur favorables a les classes treballadores i als pobles que conformen l’actual territori del Regne d’Espanya.


El 95,1% dels estudiants ha superat la Selectivitat\n15 abril 2021 12:06\nHan aprovat la fase general 3.103 alumnes dels 3.264 que s'hi han presentat\ndBalears | 21 juny 2013\nEl 95,1% dels estudiants que s'han presentat a la prova d'accés a la Universitat a la UIB aquest mes de juny han superat la Selectivitat. En xifres exactes, han superat les proves 3.103 alumnes dels 3.264 (fase general) que s'hi han presentat. 60 estudiants han tret una nota igual o superior a 9, i la nota d'accés més alta és de 9,67 punts.\nPer illes, a de Mallorca, el 94,90% (2.530 alumnes) són aptes; a Menorca, el 95,72 % (246 alumnes); a Eivissa, el 95,74% (315 alumnes) i a Formentera, el 100% (12 alumnes) són aptes.\nEls alumnes poden consultar els resultats de la prova d'accés a la Universitat a la web de la UIB. Ara els alumnes que no estiguin d'acord amb els resultats poden presentar les sol·licituds de reclamació i doble correcció els dies 20, 21 i 24 de juny. Es poden adreçar al Servei d'Alumnes del campus de la UIB i a les seus universitàries de Menorca i d'Eivissa i Formentera.\nLa prova d'accés a la Universitat se celebrà els dies 11, 12 i 13 de juny de 2013 i s'hi matricularen 3.583 alumnes (fase general i específica) de les Illes.\nLes proves d'accés a la Universitat de la convocatòria de setembre de 2013 tindran lloc els dies 10, 11 i 12 de setembre.


Marie Cardouat MasQueOca Ediciones Gary Kim\nContinuem parlant de jocs una setmana més al Via directa de Ràdio Sant Andreu. I el joc que portem avui serveix per il·lustrar la teoria de la replicació d'idees.\nPassa molt que quan una cosa és nova i funciona... tothom la vol incorporar al seu catàleg. Amb els jocs aquest efecte també existeix: després de Dominion quants jocs deckbuilders van aparèixer? Després de 7 Wonders quants jocs de draft?... però després de Hanabi no van aparèixer tants jocs replicant el tema de jugar amb les cartes a l'inrevés. Potser és una mecànica molt complicada de fer-la funcionar bé, però el joc d'avui ho aconsegueix amb dos canvis substancials sobre el pioner: la dinàmica passa a ser competitiva en comptes de cooperativa, i el suport ja no són cartes... ara són fitxes.\nPer aconseguir-ho s'ha hagut de trobar un autor de Corea del Sud, dotar el seu prototip amb una temàtica màgico-infantiloide i acabar d'adobar-ho amb l'art d'una il·lustradora famosa com la Marie Cardouat (amb un estil que fora de la franquícia Dixit té el perill de començar a avorrir una mica). Això és Abracada... ¿Què?


Cascais Market Cascais Portugal - Ofertes d'hotels amb els MILLORS DESCOMPTES EN LÍNIA Fer un comentari al lloc web\nCascais MarketApartamentTravessa Alto do Moinho Velho 101, Bairro de Sao Jose, Cascais, Portugal, 2750-287 - Veure al mapaExcel·lent8,6Basada en3comentarisCascais MarketVeure més fotosVeure més fotosVeure totes les 26 fotos\nSituat en el cor de Cascais City Center, Cascais Market és un lloc ideal des d'on descobrir Cascais. Des d'aquí, els viatgers poden gaudir d'un fàcil accés a tot el que aquesta viva ciutat ofereix. Amb la seva bona localització, l'hotel ofereix fàcil accès a les destinacions obligades de la ciutat. Cascais Market també ofereix moltes instal.lacions per enriquir la seva estada a Cascais. L'hotel ofereix accés a una gran gama de serveis, inclosos ascensor, àrea de fumadors. Totes les instal.lacions per als clients, ofereixen comoditats destinades a assegurar tot el comfort possible. A més, l'oci que l'hotel ofereix assegurarà que tengui molt a fer durant el dia. Sigui quina sigui la seva raó per visitar Cascais, el Cascais Market és el lloc perfecte per una estimulant i emocionant escapada.


La Universitat es prepara per al retorn al juny\nEl curs acabarà de manera telemàtica però es programarà activitat acadèmica presencial\nLa majoria d'estudiants ja no hauran d'acudir presencialment a la Universitat al juny.\nActualitzada 23/05/2020 a les 06:52\nEl curs de la Universitat d’Andorra acabarà de manera virtual. La primera setmana de juny finalitzen les classes i la segona està dedicada a l’avaluació continuada, que és la que segueixen la immensa majoria d’alumnes, i tota aquesta activitat se seguirà encara de manera telemàtica. Però en espera del decret definitiu del Govern, la voluntat del centre d’ensenyament superior és obrir també a partir del 2 de juny perquè el personal que ha estat fent teletreball s’incorpori de manera progressiva i també perquè es puguin dur a terme altres activitats de tipus acadèmic. La directora del centre de ciències de la salut i de l’educació, Virgínia Larraz, va exposar que el pla passa perquè a partir del 15 de juny ja s’organitzin algunes activitats que impliquen alumnes i que, per exemple, els estudiants que no segueixen l’avaluació continuada facin els exàmens finals al centre, que els alumnes puguin defensar els projectes de fi de bàtxelor o que hi hagi també activitat del programa de doctorat.\nLarraz va assenyalar que la Universitat es planteja els mesos de juny i juliol també com un test per assajar les mesures de seguretat que han de minimitzar el risc de contagi. De fet, ja s’ha creat un grup de treball que inclou professorat i personal i que també incorporarà estudiants per tal d’establir “les normes a seguir un cop es reobri l’edifici”. Des de quins espais s’obriran fins als recorreguts, amb escales que seran de pujada i d’altres de baixada. “Hem començat ja aquesta setmana marcant recorreguts, posant pantalles de metacrilat a la recepció i cada treballador tindrà també un kit de mascareta i guants”, va especificar Larraz. I és que, de fet, i en virtut del decret del Govern del 13 de maig que ja permet reobrir els centres educatius per dur a terme algunes activitats, la Universitat celebrarà dilluns la primera junta acadèmica presencial des que va esclatar l’emergència sanitària.\nDesprés tot el pla d’activitats presencials respon també a la voluntat d’anar de menys a més. Els exàmens finals d’alguns estudiants o presentar el projecte de fi de bàtxelor impliquen “poca afluència de gent”, mentre que les següents convocatòries del calendari sí que seran més nombroses: les proves lingüístiques del bàtxelor d’educació i les d’accés al d’infermeria. S’entén que llavors ja hi haurà més rodatge i que significarà un nou pas per assajar tots els protocols. La tornada al setembre estarà marcada per allò que exigeixi la situació sanitària, però en qualsevol cas la voluntat és “començar al setembre amb el màxim de normalitat”.\nLes estades formatives\nUna de les complicacions extra del confinament ha estat com dur a terme les estades formatives dels estudiants. Els d’empresa i informàtica ho han pogut salvar fent teletreball, i els estudiants de ciències de l’educació que ho han volgut també han fet pràctiques compartint l’entorn virtual a través del qual s’han comunicat docents i alumnes dels tres sistemes educatius. Les que estaven completament paralitzades eren les d’infermeria, però ja s’està planificant la represa.\nMÉS INTERÈS PER COMENÇAR ESTUDIS D'INFERMERIA\nLa Universitat té una prova d’accés per al bàtxelor d’infermeria perquè sempre hi ha més demanda de places que no pas oferta. El fenomen s’espera que sigui superior aquest any i s’atribueix a un major interès en la professió sanitària arran de la pandèmia. Fins ara les sol·licituds de preinscripció són superiors a les de l’any passat, però encara queden ben bé dos mesos per a l’examen d’accés, que s’ha programat el 13 de juliol. Larraz va explicar que “normalment el fem a final de juny”, però que s’ha ajornat per adequar-se als calendaris de proves que també es faran més tard com la de la selectivitat. D’altra banda, la responsable del centre va indicar que els estudiants que finalitzen aquest curs el bàtxelor d’infermeria podran fer les estades formatives que s’havien aturat per la pandèmia durant els mesos d’estiu.\nUn cop més gestió nefasta de la universitat d'Andorra deixan penjats tots aquests messos els estudiants que teniem lloguers pagats fora del pais per fer les pràctiques, poca informació, improvització i ara el retorn a les estades incert per alguns altres ja ho tenen solucionat, de vergonya.


pràctiques ofertes de treball ocupació formació estiu cultura treball Treballar a l'estranger premis Voluntariat a l'estranger mobilitat europea cooperació recerca L'Hospitalet de Llobregat universitat lloguer ofertes de treball a l'estranger Santa Coloma de Gramenet europa cursos tallers estudiants casal formació ocupacional art feina beques emprenedoria Estudiar a l'estranger educació Badalona Idiomes ajuts concurs solidaritat estranger voluntariat pràctiques a l'estranger habitatge participar\nSVE a Itàlia, educació contínua per a nens, adults i gent gran\nTags: Voluntariat a l'estranger, campaments, educació, tallers\nTemàtica activitat del calendari: Educació, SVE, joventut, tallers, voluntariat a l'estranger\nDel dimarts 15 de gener de 2019 al diumenge 10 de novembre de 2019\nDel dimecres 9 de gener de 2019 al dijous 31 de gener de 2019\nL'associació Mundus busca un/a voluntari/a resident a Espanya d'entre 18 i 30 anys per a un projecte SVE sobre educació contínua per a nens, adults i gent gran, organitzat per el Centre Femení d'Itàlia (CIF). El projecte, de 10 mesos, es realitzarà en Vicopisano, un municipi molt proper a la ciutat de Pisa, a Itàlia, i el/la voluntari/ària ajudarà en l'organització d'activitats educatives fins a juny, i durant l'estiu participarà activament en els campaments d'estiu per a nens/as de la zona.\nOrganització d'acollida: Centre Femení d'Itàlia (CIF) - Vicopisano\nLloc: Vicopisano (Pisa), Itàlia\nDates: 15/01/2019 - 10/11/2019\nDurada: 10 mesos\nData límit: Fins a cobrir plaça\nCIF Vicopisano és una associació de dones que treballen per al desenvolupament civil, social i cultural per arribar a construir una democràcia inclusiva i basada en el respecte dels drets humans. CIF té l'objectiu de promocionar la justícia i la pau i ho fa a través activitats a nivell local com el suport escolar, activitats d'estiu i de temps lliure. També realitza projectes amb dones de diferents països per construir una xarxa de relacions i iniciatives.\nEl/la voluntari/ària participarà en les reunions de planificació d'activitats i els dies entre setmana ajudarà els nois amb els deures a través de tallers grupales o treball individual. També ajudarà nens/as amb dificultats d'aprenentatge o barreres lingüístiques, ajudarà els educadors a organitzar jocs, activitats a l'aire lliure i altres iniciatives. A més, participarà de les tasques de tutoria amb els adults i gent gran, i organitzarà tallers de temàtica diversa.\nLocalització i contacte Associació Mundus\nInformació addicional: http://www.asociacionmundus.com/\nEtiquetes: campaments, educació, tallers, Voluntariat a l'estranger\nData del document: 20.11.2017


ERC reitera la seva disposició a entrar el govern per “blindar” la consulta\n1 min. Barcelona 07/10/2014 19:08\nEls republicans han reiterat aquest dimarts la seva disposició a entrar el govern per "blindar" la consulta el 9-N. "Hi ha una oportunitat històrica de posar en mans dels ciutadans el futur polític del país, i farem tot el que sigui per ajudar a que així sigui", ha dit Marta Rovira, portaveu d'ERC, en una roda de premsa al Parlament.\nDesprés de la petició de la CUP, Rovira ha dit que la predisposició ha estat "sempre sobre la taula", i ha afegit que és el president de la Generalitat, Artur Mas, qui ha de considerar si l'entrada és necessària a hores d'ara. "Estem disposats a fer-ho tot perquè els ciutadans de Catalunya votin el 9-N".\nPel que fa als preparatius que s'han reprès per fer la consulta en els últims dies, la portaveu ha assegurat que s'estant buscant "estrartègies legals" per votar el 9-N, "estem treballant incansablement". Ara bé, ha avisat que els partits sobiranistes continuarien sent discrets amb els passos a seguir.


La regidoria d'Igualtat de l'Ajuntament de Sagunt ha presentat els dos cartells de la campanya per unes Falles sense violència. La regidora de l'àrea, María Giménez, ha presentat els dos cartells de la campanya amb la Fallera Major de la comarca, Mar Gimeno, i el president de la Federació Junta Fallera de Sagunt, Rafael Burgos.\nEls cartells, en castellà i valencià, inclouen "un xicotet decàleg en el qual es descriuen els possibles conats de qualsevol tipus de violència, des d'un comentari sexista a qualsevol agressió", explica Giménez. Sota els lemes "Casal faller lliure de violència" i "Espai lliure de violència", s'advoca per unes festes populars sense violència ni agressions sexistes, homòfobes, xenòfobes o de qualsevol tipus.\nA més, per denunciar estos possibles comportaments, s'inclouen els números de telèfon del Centre Coordinador d'Emergències (112), Policia Local (96 265 58 84), Policia Nacional (96 267 00 91) i l'Àrea d'Igualtat (96 265 58 89, de 8 a 15 h).


Què és millor: córrer o caminar? (2021)\nAfegir activitat aeròbica al vostre pla d'entrenament és una bona manera de millorar la salut vascular i començar a perdre pes. Però, què és millor i més eficaç: córrer o caminar? Esbrinem-ho!\nViure és avorrit: tria caminar o córrer\nTrieu córrer o caminar? Què és millor per aprimar-se?\nCàrregues de pèrdua de pes a intervals\nCom aconseguir caminar?\nCórrer i caminar són excel·lents exercicis aeròbics per millorar la vostra salut:\nregular el pes corporal;\nmillorar la qualitat del son;\nmillorar els nivells d’estat d’ànim i d’energia;\nreduir la pressió arterial i els nivells de colesterol.\nL’exercici aeròbic complex redueix el risc de càncer, diabetis i malalties del cor en perdre pes i normalitzar el pes corporal.\nViure és avorrit: trieu caminar o córrer\nEl moviment en el pla sagital no és adequat per als mandrosos, sinó per als més econòmics. A qualsevol lloc, en qualsevol moment, excepte en hivern extrem, amb qualsevol roba. Només necessitem sabatilles esportives! Podeu córrer sol o amb un amic. Però la pregunta sempre és què és millor triar córrer o caminar?\nSi necessiteu obtenir el resultat més ràpid possible per augmentar la resistència, prepareu-vos per a una competició o una marató, és millor començar a córrer.\nEls que no vulguin córrer poden millorar la seva salut i millorar la potència aeròbica caminant.\nles persones amb sobrepès haurien de començar caminant per reduir l'estrès a les articulacions;\nles persones amb pressió arterial baixa o alta es beneficien de caminar;\nLes persones amb articulacions de les extremitats inferiors adolorides i escoliosi haurien de triar caminar.\nUna anàlisi senzilla mostra quantes calories gastarà una persona que pesa 80 kg si camina o corre per gastar energia per aprimar-se.\nCremar calories per hora o per quilòmetre amb un pes de 70 a 80 kg per perdre pes:\nCaminant 4,8 km / h: 317 o 66;\nCaminant 6 km / h: 374 o 70;\nCórrer 8 km / h -614 o 74;\nCórrer 10 km / h: 730 o 76;\nCorrent 12 km / h: 979 o 78;\nCorrent 16 km / h: 1.306 o 81.\nEs creu que caminar crema més greix que trotar, ja que el greix s’utilitza com a combustible durant els entrenaments d’intensitat moderada. Irealment ho és. El cos utilitza més hidrats de carboni com a combustible a mesura que augmenta la intensitat de l’exercici o quan el cos passa de caminar a córrer. Però per a la pèrdua de pes no hi ha cap diferència en el que s’utilitza durant l’entrenament: el greix o el glicogen, el consum de calories és important. Si en 30 minuts caminant ràpidament es cremen 187 kcal per hora, fes trotar - 365 calories i serà millor perdre pes.\nPrecisament perquè el trotar és més eficaç que les caminades actives per baixar de pes, moltes persones que mai no han fet esport van als estadis. Tot i així, obliden que córrer és una activitat cíclica associada a un alt risc de lesions a les articulacions del maluc, el genoll i el turmell. Amb una pronació o supinació excessiva del peu, que es produeix quan certs músculs són febles o tensos, l’eix de flexió de l’articulació del genoll canvia i apareix dolor. Una caminada ràpida no produeix una càrrega de xoc tan elevada, per tant és menys perillós per a les articulacions\nPer reduir la probabilitat de lesions, és útil córrer per la gespa, pels camins forestals, als camps.\nLa tècnica s'ha d'ajustar:\nno us inclineu massa cap endavant: poseu-vos dret, inclineu-vos lentament cap endavant (com si caigués lliure) i, si cal, inclineu el peu, es determina l'angle d'inclinació desitjat;\nno doblegueu massa, esforçant la part inferior de l'esquena i la part superior de l'esquena;\npremeu els omòplats contra la columna vertebral, baixeu les espatlles per alleujar la tensió del coll;\nmoure els braços en direcció al cos, ajudant a obrir el pit i a respirar;\nno col·loqueu tot el pes del cos al peu i no colpegeu a terra, el moviment ha d’absorbir els cops.\nSi corre amb una tècnica incorrecta, la freqüència cardíaca (més de 180 batecs per minut), podem concloure que caminar és més útil que córrer.\nPer a la pèrdua de pes o la recuperació, sempre és millor començar poc. Camina pels entrenaments del cor. Enfortiu els músculs amb les posicions a la gatzoneta.\nEstireu si la posició principal del cos durant el dia està asseguda.\nPèrdua de pèrdues d'interval\nL’alternança de córrer i caminar es considera el millor mètode de preparació per a la primera carrera completa d’un principiant. Però podeu utilitzar l’entrenament per intervals de manera encara més eficaç: per accelerar els processos metabòlics. Després de cinc minuts d’escalfament a baixa velocitat, alternar períodes d’acceleració de 20 segons i un ritme moderat de 40 segons i repetir 10 cicles d’aquest tipus. Per als principiants, és millor combinar la marxa ràpida i la carrera sense cursa; encara serà més útil que el pas habitual per cremar calories.\nProveu dues opcions per organitzar les classes: la primera setmana, assigneu un moment còmode quan no necessiteu precipitar-vos enlloc i passejar per la ciutat durant una hora.\nEn el segon cas, només cal aixecar-se i caminar quan el seu cos requereixi moviment.\nVine amb noves rutes i tasques queCal fer-ho pel camí. Compra un podòmetre i comparteix noves victòries amb els teus amics. Recordeu que heu de fer uns 10 mil passos per a la salut cada dia. Caminar escalfa bé el cos, de manera que la roba ha de ser còmoda i transpirable. Sabates: còmodes, amb una sola flexible, sense plataforma i amb una bona fixació del peu.\nPer descomptat, podeu caminar amb sabatilles esportives, però per córrer és millor comprar sabatilles esportives. Caminar durant una hora i mitja o més esdevé encara més beneficiós per cremar greixos si porteu a la carretera aigua endolcida amb mel.\nCamina, corre, cuida el teu cos i la teva salut i molt aviat sentiràs un augment de força i energia i el teu cos es tornarà més prim i en forma. Feliç entrenament.\nPublicació anterior Falsa cua de cavall feta de cabell natural: experimenta amb aspectes\nPropera publicació Com i com tractar el dany als teixits?\nCom crear bonics rínxols amb planxa: mètodes bàsics\nBells rínxols que no tenen por de cap desastre natural: aquest és un gran miracle i un regal rar de la Mare Natura. Per a moltes dones, el cabel...\nSensacions desagradables a la zona íntimaSalut de les dones\nEl peròxid és una panacea per a moltes malalties!salut i bellesa\nTeràpia del color: curació multicolorsalut i bellesa\nTecnologia de cocció de carn en una cuina múltipleCuinar deliciós\nCaviar de bolets: un deliciós berenar per al menú diari i de vacancesCuinar deliciós\nCom cuinar les espigues de l’arbre xinès?Cuinar deliciós\nReceptes casolanes d’esbandida del cabellsalut i bellesa