₯ 🥇 Les 10 Millors Escales de Velocitat de 2021 🥈\nLes Millors Escales de Velocitat de Novembre 2021\n🔥 Les 3 Millors Escales de Velocitat\nESCALA d'AGILITAT per F1TNERGY Equip Entrenament amb Borsa GRATIS INCLOU 12 Graons Esglaons Ajustables 6 metres 10 Cons de Velocitat 4 clavilles i anelles en D Millora *Coordinacion *futbol\n✔ Millor oferta: F1TNERGY *Agility sempre s'emportarà a bona cura de tu. comprar i obtenir l'escala d'agilitat + 10 cons d'agilitat taronja (5 + 5 Groc), 4 D- anells connectats a l'escala, cantonades i una molt *cool fortes pinces, – Borsa de transport de niló. Con d'entrenament esportiu i d'atletisme. Kit d'obstacles, *accecorios de *Gym\n✔ Material de primera qualitat: groc 12-*rung F1TNERGY escala d'agilitat està fabricat amb el millor material fet per a durar per a anys d'ús i la formació.\n✔ Fàcil per a tots: És ajustable i fàcil de configurar per a ajustar-se a tots els requisits. si vostè és un nen o adult, principiant o Pro, aquest F1TNERGY escala d'agilitat serà perfectament treballar per a vostè. simplement afluixi els tirants i esglaons per a configurar en les superfícies; es recomana una distància *rung-*to-*rung de 16 ", la persona esglaons pot moure i modificat per a requisits preferencial còmoda bossa transporti per a portar la seva escala on vulgui que vagi\n✔ OBTINGUI *Fit, fitness & *amp; augmenti la seva energia: la millor eina per a millorar la seva velocitat, coordinació, equilibri i molt més mentre fas *cardio. la nostra gran velocitat escala li permet fer trepants infinit i exercici de tota mena. *Get *Fit, obtenir més fort i sent més sana amb els resultats excel·lents en el seu joc i condició física. excel·lent eina per a jugar al futbol, futbol, bàsquet, atletes i tots els altres esports.\n✔ 100% Garantia de Devolució de diners: F1TNERGY productes estan garantits per a treballar i durar. si per qualsevol raó no estàs satisfet amb el producte, li donarem un reemborsament complet. comprar amb confiança. *Bosu *ohuhu arcs i escales barra i barres pantalons gimnàs *chandal set llibres mitjons cèrcols *4m americà dames fixa llibre 7 corda *6m *magazine *love dessuadora porters *arnes petos *Ladder\n*Omasi Velocitat Escala d'Entrenament Coordinació Agilitat, Escala de velocitat escala de coordinació,6M 12 Graons Esglaons 4 clavilles Escala de velocitat per a futbol, fitness, esports\n⚽【Alta qualitat】 - Fet amb material PP d'alta qualitat, durador i de bona tenacitat, no és fàcil de trencar sota els peus; El color groc és brillant i fàcil de distingir.\n⚽【Flexible i ajustable】 -Amb corretges de nilons duradores, les escales individuals es poden moure i modificar per a necessitats diferents i especials. Aquesta escala esportiva pot fer que el moviment sigui més ràpid, millorar la flexibilitat, l'equilibri i la coordinació corporal, ideal per a l'entrenament esportiu, els escalfaments.\n⚽【Configuració rica】 -12 bandes de plàstic grogues, 4 claus rectificats de metall, 6 cons, 1 xiulet de metall i 1 bossa de transport: les bandes de plàstic que són d'alta qualitat i duradors per a entrenament i exercici ; 4 estaques de metall que mantindran l'escala en el sòl ; 6 cons per a delimitar àrees d'entrenament, exercicis de futbol i bàsquet, hoquei, *lacrosse, tennis, bàdminton, rugbi, etc.\n⚽【Funcions completes i seguretat】: aquesta escala d'agilitat pot augmentar la capacitat de moure's ràpidament, millorar la flexibilitat, l'equilibri i la coordinació corporal, també pot enfortir els músculs del peu, millorar els músculs del turmell i el genoll i reduir la probabilitat de lesions en les extremitats inferiors.\n⚽【Adequat per a interiors i exteriors】 -Pot usar-se en llocs interiors i exteriors amb diferents condicions. Convenient per a empacar, portar amb bossa de pluja. Ideal per a tots els atletes i esports per a millorar la velocitat del peu, la velocitat lateral, l'agilitat, la coordinació i l'equilibri general.\nEscala de coordinació de *6m amb bossa i clavilles | Escala de velocitat | Escala de velocitat per a futbol, fitness, esports, handbol | + *eBook gratis\n✔ ENTRENAMENT FLEXIBLE - Amb l'escala d'entrenament la velocitat, la reacció, la concentració, el sentit de l'equilibri i la coordinació es poden entrenar fàcilment amb gran varietat. Faci el seu entrenament més flexible! Amb les tanques i l'escala de fitness pot construir ràpidament un curs eficaç\n✔ ESGLAONS AJUSTABLES - Els esglaons ajustables de l'escala de mobilitat d'aprox. 6 m de longitud augmenten el número i la flexibilitat de les possibilitats d'entrenament. A més, les distàncies entre els camps es poden ajustar per a adaptar-se als diferents exercicis i edats, com l'escala és adequada tant per a adults com per a nens. Si els esglaons estan plegats cap avall, l'escala de velocitat els té fixos.\n✔ AMPLIABLE - Desitja establir un curs per a la formació, però l'escala de coordinació és massa petita? No hi ha problema! Amb l'ajuda d'un senzill sistema endollable, l'escala de coordinació pot ampliar-se si necessari. Converteixi l'escala de 4 m de llarg en una de 12 m de llarg. A més, vostè pots col·locar dues escales de velocitat una al costat de l'altra, per a permetre exercicis addicionals a través d'una escala doble.\n✔ AMB BORSES I CLAVILLES - La bossa de transport inclosa simplifica el transport abans i després de l'entrenament. A causa de la permeabilitat a l'aire, l'aparell d'entrenament es pot embalar també després d'un exercici plujós. Les quatre robustes clavilles poden fixar l'escala fermament en el camp de joc i evitar un reajustament continu. L'escala continua sent antilliscant.\n✔ TONES D'EXERCICIS - Una varietat d'exercicis permet que l'entrenament sigui flexible i entrena la coordinació del moviment i el treball de peus a través d'exercicis de coordinació i flexibilitat. Li enviarem una guia (*eBook) amb consells útils i exercicis adequats per al futbol, bàsquet, futbol, tennis o altres esports. L'escala és adequada tant per a exercicis en interiors com en exteriors.\nAqui trobarás Les Millors Escales de Velocitat durant el black friday al millor preu\nSi aquestes buscant comprar Escales de Velocitat però no tens clar quin comprar has arribat al lloc ideal!\n🤑 La Escala de Velocitat Més Barata\n*Tebery Escala de 7 m *elocidad Escala d'Entrenament Coordinació Agilitat, 13 Graons Esglaons 4 clavilles Escala de velocitat\n13 esglaons de plàstic resistent, longitud total: 7 m. Cada esglaó mesura 42 cm de llarg, 2 cm d'ample i 5 mm de gruix\nEquipat amb 4 estaques de metall que mantindran l'escala assegurada al sòl.\nEquipat amb 10 cons que es poden utilitzar per a marcar àrees d'entrenament, exercicis d'escalfament, llançadora i exercicis basats en *eslalom\nEquipat amb una bossa de transport per a una fàcil portabilitat, per la qual cosa és fàcil portar tot el teu equip d'agilitat amb tu onsevulla que vagis\nGran eina per a millorar la rapidesa a través de l'acceleració del peu i la freqüència d'elevació. A més, és ideal per a la pèrdua de pes, ja que pot cremar calories grans\nT'agradaria veure característiques i fotos de Escales de Velocitat que facin més fàcil triar? Aquí trobaràs la millor selecció. T'informem del preu, opinions i caracteristicas perquè puguis comparar Les Escales de Velocitat disponibles en Novembre del 2021 .\nBusquem totes les Gangues perquè puguis trobar el millor preu i no paguis mes del compte. Si estas interessat en una llista amb Les millors Escales de Velocitat veu directament a elles prement aqui!\n✅ La Millor Escala de Velocitat Calitat - Preu\n*POWER *GUIDANCE Escala de Velocitat Escala d'Agilitat *6m per a Futbol Bàsquet Tennis Fitness Entrenament (10 Cons,Borsa de Transport)\n✅ MAXIMITZA EL TEU ENTRENAMENT D'AGILITAT: Millora la teva velocitat, agilitat, concentració, energia i força a les cames. Ideal per a escalfaments i refredaments. Eina d'entrenament perfecta per a futbol, tennis, bàsquet, beisbol, futbol, etc.\n✅ OBTINGUI MÉS RÀPID I FÀCIL: L'entrenament en escala li permet realitzar exercicis il·limitats que augmenten gradualment el rendiment funcional i milloren el seu nivell de condició física general, sense importar si és principiant o professional.\n✅ Ajustable Esglaó Distància: 10 graons totalment ajustable, amb corretges de nilons per a diferents nivells, habilitats i exercicis.\n✅ Garantia d'Un Any: Si Escala de Velocitat no li convé, contacti'ns, li donarem un nou reemplaçament gratuït o un reemborsament.\n📋 Les nostres llistes 2021 de Les Escales de Velocitat\nAqui trobaras les nostres llistes amb Les Escales de Velocitat que considerem millor en el mercat, posarem la informacio detallada per a que puguis comprar amb tota la informacio que necessites\n🎖 TOP 10 Escales de Velocitat\n*OhhGo Escala d'Agilitat Salt Ajustable Entenimentada esglaons esglaons a l'aire lliure Equip d'Entrenament de Velocitat de Fitness per a nens Adolescents Entrenament d'Exercici de futbol\n【Ajustable i pot usar-se per molt de temps】 Esglaons de plàstic plans ajustables per a major seguretat, disseny resistent de 8 esglaons que duren anys.\n【Corretges duradores per a fer una grandària llarga】 Amb corretges de nilons duradores, cada dos extrems es poden connectar per a fer una grandària més llarga.\n【Millorar el múscul】 L'escala d'agilitat pot millorar el múscul dels peus, el turmell i les articulacions del turmell, mantenir-se allunyat de les extremitats inferiors lesionades.\n【El millor per a la velocitat i l'agilitat】 Aquesta escala d'entrenament és ideal per a exercicis de salt, carrera o caminada per a augmentar la velocitat, l'agilitat, la coordinació i el sentit de l'equilibri.\n【Per a activitats esportives】 Adequat per a futbol, ??rugbi, tennis, beisbol i altres activitats esportives.\n*NCONCO Velocitat de Flexibilitat de l'Escala de Pilota de Futbol de 4 M per a l'Escala de Salt de Fitness d'Entrenament de Futbol\nEsglaons de plàstic plans ajustables per a major seguretat, disseny resistent de 8 esglaons que duren anys\nAmb corretges de nilons duradores, cada dos extrems es poden connectar per a fer una grandària més llarga\nL'escala d'agilitat pot millorar els músculs dels peus, el turmell i les articulacions del turmell, mantenir-se allunyat de les extremitats inferiors lesionades\nAquesta escala d'entrenament és ideal per a exercicis de salt, carrera o caminada per a augmentar la velocitat, agilitat, coordinació i sentit de l'equilibri.\nAdequat per a futbol, ??rugbi, tennis, beisbol i altres activitats esportives.\nKit entrenament velocitat i agilitat de futbol,escala d'agilitat i con,paracaigudes per a córrer amb resistència,con esportiu,claus metàl·lics i bossa de transport,cinturó d'entrenament\nKit d'entrenament de futbol INCLÒS: escala de mobilitat, paracaigudes i bossa per a carreres de resistència, 5 cons esportius, 4 insercions en el sòl, cinturó d'entrenament de futbol, polsera de 5 esports per al capità de futbol, bossa de transport\nALTA QUALITAT Escala de Velocitat Coordinació Agilitat :fàcil de configurar per a tots els nivells, per a nens, amateurs i professionals\nFÀCIL D'OPERAR *Agility *Train Kit: simplement desenrotlli les corretges,ajust els esglaons de l'escala,retiri les clavilles de camp i llest.\nCOMODITAT:prengui la seva bossa de mà/con i *empájela en segons,bona per a interiors i exteriors\nREGALS DOBLES DE BONIFICACIÓ EN LA COMPRA. En l'enviament s'inclou el nostre estoig,que li permet portar la seva rutina d'exercicis amb vostè mentre viatja.\nEscala d'Agilitat, Velocitat i *Coordinacion *6m - 8 Cons Entrenament Esportius - Esports Equip Entrenament Funcional per a Fitness, Futbol, Hoquei, Bàsquet, *HIIT i *CrossFit - *Guia i Borsa\n✅ MILLORI LA TÈCNICA I LA CONFIANÇA EN JOCS INTERIORS I EXTERIORS - Les escales d'entrenament esportiu Mantra són els millors accessoris d'entrenament de velocitat i agilitat ideals punt per a adults i nens que volen posar-se en forma i obtenir un avantatge competitiu en Beisbol Futbol Córrer Tennis Hoquei Rugbi o qualsevol esport d'equip que requereixi velocitat rapidesa de peus i estat d'alerta.\n✅ Col·loqui les bandes de niló resistent de 6 metres paral·leles entre si i ajust els 12 esglaons de l'escala d'entrenament al seu gust – Usi l'escala d'exercicis per a entrenaments de *HIIT *CrossFit o a casa fixant l'escala d'exercicis en la gespa amb els quatre ganxos metàl·lics resistents a l'òxid – Guardi el kit d'entrenament de futbol en la bossa de transport quan hagi acabat.\n✅ SURT-TE PASSADA I CORRI CAP Al SEU PES IDEAL – Anyada diversió i varietat a la seva rutina cardiovascular amb un pla d'exercicis progressiu utilitzant la nostra escala d'agilitat i els cons d'entrenament – Amb aquesta pràctica pot ajudar amb la pèrdua de pes segura mentre millora la seva coordinació i la seva salut cardíaca.\n✅ ENTRENI PER SI NOMÉS AMB LA NOSTRA FULLA DE TAULES D'EXERCICIS PAS A PAS – La compra del nostre set d'escala per a velocitat ajustable amb cons de futbol està recolzada per una garantia per a tota la vida – El paquet inclou una fulla amb taules d'exercicis a dues cares completament il·lustrada que mostra diversos exercicis de joc de peus per a millorar l'agilitat adaptats a cada nivell de condició física i d'entrenament de flexibilitat de futbol.\n✅ AUGMENTI LA SEVA FORÇA A MESURA QUE ENVELLEIXI - L'entrenament de l'agilitat per a ancians ajuda a enfortir les articulacions centrals per a millorar l'equilibri i la mobilitat – Aquesta escala de coordinació ajuda a millorar la mobilitat i a prevenir les lesions per les caigudes que poden ocórrer a mesura que un envelleix – Usar una escala de salt també involucra la coordinació ment - cos a mesura que aprèn a enfocar-se en cada moviment.\nEscala d'agilitat de 6 m. Equip d'entrenament de velocitat de treball intensiu d'alta intensitat amb 12 esglaons plans ajustables. Bossa de transport negre. Ideal per a futbol, futbol, f\n✅【*TRA *AGILITY *SPPED *TRAINING】 Aquesta escala d'esglaó pla millora la tècnica i la capacitat de resposta. L'escala ràpida s'adapta a tots els esports, ja que augmenta l'eficiència per a tots els atletes\n✅【MATERIAL *PREMIUM】 Fet de material PP d'alta qualitat per a missatges de text d'anys, aquesta escala d'entrenament és duradora amb un llarg temps de servei\n✅【*DIS DISTÀNCIA DE PISTA AJUSTABLE】 Els esglaons individuals es poden moure i canviar per a les necessitats preferencials\n✅【FÀCIL D'USAR】 Simplement desemboliqui les corretges i els esglaons per a col·locar-los en les superfícies per al seu ús\n✅【APLICACIÓ GRAN】 Ideal per a entrenament esportiu, futbol, futbol, bàsquet, hoquei, *lacrosse, tennis, bàdminton, rugbi per a augmentar l'acceleració, força de cames i velocitat, habilitats bàsiques, equilibri, ritme i control del cos\n*Fsskgxx Escala d'Agilitat de Velocitat, Escala de Salt del Kit d'Entrenament de flexibilitat de futbol de 4 m\nEsglaons de plàstic plans ajustables per a major seguretat, disseny resistent de 8 esglaons que duren anys.\nAmb corretges de nilons duradores, cada dos extrems es pot connectar per a fer una grandària més llarga.\nL'escala d'agilitat pot millorar el múscul per a les articulacions dels peus, turmell i turmell, mantenir-se allunyat de les extremitats inferiors lesionades.\nAquesta escala d'entrenament és ideal per a saltar, córrer o caminar exercicis per a augmentar la velocitat, agilitat, coordinació i sentit de l'equilibri.\nAdequat per a futbol, rugbi, tennis, beisbol i altres activitats esportives.\n*XGEAR Set d'1 Escala de Velocitat i Agilitat, 1 Paracaigudes de Córrer, 12 Cons d'Esport, 4 Claus Llargs i 1 Motxilla per a Esportista, Atleta i Futbolista\n⭐ Conjunt genial: 1 Escala de Velocitat i Agilitat, 1 Paracaigudes de Córrer, 12 Cons d'Esport, 4 Claus Llargs i 1 Motxilla.\n⭐ Alta qualitat: Feta amb material *TPE, l'Escala de Velocitat és molt duradora i de bona tenacitat. Ve amb 8 fulla (aproximadament 46*5 cm). La banda es pot doblegar fàcilment a 180 graus sense trencar-se. Els 4 Claus Llargs poden fixar-la fenomenalment.\n⭐ Joc excel·lent: amb el Paracaigudes de Córrer de Resistència pot millorar la intensitat de l'entrenament. Els 12 cons es poden utilitzar per a delinear les àrees d'entrenament i exercicis.\n⭐ Fàcil de portar i instal·lar: La motxilla de transport facilita el seu transport.\n⭐ Ideal per a tots els atletes, millorant la velocitat, l'agilitat, la coordinació i l'equilibri general.\n*Navaris Escala d'Entrenament - Escala per a Fer Esport de 6M - per a Millorar Agilitat Velocitat coordinació - amb 2 Bosses\nENTRENAMENT DE COORDINACIÓ: Amb l'estable escala de *Navaris podràs entrenar la teva coordinació i velocitat, independentment de l'esport que practiquis. Els esglaons plans i ajustables d'aquest accessori són grocs.\nENTRENADOR PERSONAL: Aquest dispositiu d'entrenament t'ajudarà a millorar el treball de peus i l'agilitat. Simplement ha de ser col·locat sobre el sòl. És adequat per a esports com el futbol, handbol, voleibol i tennis.\nACCESSORI FITNESS: Obtindràs una escala de corda d'alta qualitat (de 6 metres de longitud i 12 esglaons) i 2 maletes de transport - amb protecció doble davant la brutícia. L'escala de mobilitat es manté unida per 2 tires de ganxo i bucle subministrades.\nSENSE LLISCAMENTS: Depenent de la mena d'entrenament, les distàncies entre els esglaons poden canviar-se fàcilment. Una vegada posats, romanen en el seu lloc.\nESPORT: L'escala d'entrenament és versàtil, i és ideal també per a jocs d'equilibri, carreres de velocitat i obstacles.\n*Buluri Escala de l'Agilitat, 6M Escala de Velocitat Agilitat amb Cons de Velocitat & Paracaigudes de Resistència, *Training *and *Agility Set per a *Futbol Bàsquet multiesport\nEscala d'Agilitat Ajustable: L'Escala d'Agilitat està feta de tela de niló, té 12 esglaons i mesura 6 metres de llarg. Instal·li dues escales d'agilitat de 6 metres de llarg en horitzontal i adapti les escales a les seves necessitats per a diferents sessions d'entrenament.\nParacaigudes de Resistència: El Paracaigudes de Resistència pot simular la resistència generada pel paracaigudisme i així augmentar la potència de propulsió de les cames i la velocitat de carrera. És apte per a tots els esports que requereixin entrenaments explosius i accelerats com a atletisme, futbol, rugbi, bàsquet, etc.\nPortàtil i en Qualsevol Lloc: S'inclou una bossa d'emmagatzematge perquè pugui portar tots els seus accessoris amb vostè. El Conjunt d'Entrenament *Buluri és adequat per a ús en interiors i exteriors i es pot entrenar en qualsevol moment i en qualsevol lloc. Apte per a nens, aficionats i esportistes professionals.\nVolum de Subministrament: 2 * 6M Escala d'Agilitat ajustable de tela de niló amb 12 esglaons, 10 * cons d'exercici de plàstic groc PE, 1 * paracaigudes de resistència, 4 * clau de terra d'acer galvànic, 1 * bossa d'emmagatzematge de tela Oxford.\nÀmplies Aplicacions: el Kit d'Entrenament *Buluri és adequat per a futbol, bàsquet, hoquei i altres exercicis. A més, també és adequat per al fitness diari. Pot entrenar eficaçment la coordinació, l'agilitat i l'equilibri, i enfortir eficaçment els músculs dels peus i les articulacions del turmell.\n*POFET *Invincible Fitness *Agility - Joc d'equip de *ent *renamiento per a escales, inclou 1 paracaigudes de resistència, 6 m, 12 seccions, escala de velocitat d'agilitat, 5 cons i 4 ganxos\nLa nostra escala d'entrenament és perfecta per a aconseguir els teus objectius de pèrdua de pes objectiu, afegeix variació als teus entrenaments amb un pla d'exercicis dinàmic utilitzant la nostra escala d'entrenament.\nAugmenti la seva acceleració des d'un punt de partida utilitzant la nostra escala esportiva i cons d'agilitat. Aquestes eines d'agilitat ajudaran amb la pèrdua de pes segura mentre milloren el seu estat físic, coordinació i salut cardiovascular.\nLa distància entre esglaons es pot ajustar per a adaptar-se al teu escenari d'entrenament. Utilitzi les estaques d'acer incloses per a mantenir-la en el seu lloc. Els cons es poden col·locar en una àmplia varietat de patrons.\n*Running paracaigudes està dissenyat per a produir 15-30 lliures de resistència durant el *sprinting per a realitzar simultàniament entrenament de velocitat i força.\nRes és més important per a nosaltres que lliurar productes de fitness que són bons en el cos, bons en la seva cartera i bons per a la tranquil·litat.\n💯 Comparativa de Escala de Velocitat\n*Tebery Joc de Cons d'Escala d'Entrenament de Velocitat d'Agilitat, Escala, paracaigudes de Resistència, Cons Esportius, Pinces de Metall, cinturó d'Entrenament\n*VLFit Escala de coordinació de 6M de Llarg | 50 cm d'Ample| amb Borsa i Clavilles | Escala de Velocitat | Escala de Velocitat per a futbol, Fitness, Esports, Handbol\n*Herefun Escala d'Entrenament, 6M Escala d'Agilitat, Kit Entrenament Velocitat, Escala de Velocitat amb Paracaigudes de Resistència, Escala de Coordinació per a Futbol, Fitness, Esports\n*Diealles *Shine Escala Entrenament, Escala d'Agilitat *6m, 12 Cons 4 Clavilles i Borsa per a Millorar Agilitat Velocitat coordinació\n*AMIGOB 4PCS Kit Entrenament Velocitat i Agilitat de Futbol, Escala d'Agilitat de 8M, Cons, Claus Metàl·lics i Borsa de Transport per a Futbol, Fitness, Esports\n*Ducomi Escala d'Agilitat i Velocitat - 6 Metres amb 12 Esglaons + Borsa de Transport - Eina de Millora del Joc de Peus - Equip d'Entrenament de Coordinació per a Futbol, Fitness\n*FBSPORT Escala Entrenament per a Velocitat, 6 Metres 12 Graons Escala d'Agilitat, Futbol *Coordinacion per a Nens Adults, amb Borsa\n*FORZA Escala de Velocitat per a Entrenaments de Futbol (*3m o *6m) (*3m)\n*Ohuhu Joc d'Entrenament Escala de 12 esglaons amb 12 Cons de Camp i 4 Claus. Ideal per a Joc de peus per a Exercicis de futbol\n*MEEQIAO Escala de coordinació, *6m Joc d'escales d'Entrenament, *Agility *Ladder amb esglaons robustos per a Entrenament de coordinació, futbol i Bàsquet (Blau,6M)


L’Ajuntament d’Alzira ha encetat una campanya informativa per a instal·lar als bars, cafeteries i restaurants de la ciutat, per a fer difusió de les mesures de seguretat que cal complir en este àmbit. L’alcalde de la ciutat, Diego Gómez, i la ...\nL’alcalde d’Alzira, Diego Gómez ha proposat a la Secretària Autonòmica de Salut Pública, Isaura Navarro, que s’apliquen mesures més restrictives a la ciutat i a la comarca, per a fer front a la Covid 19. Davant l’augment dels cont...\nEste matí ha tingut lloc la reunió setmanal de Salut Pública amb els responsables de sanitat dels diferents municipis, en la qual s’han donat les dades actualitzades dels últims 7 dies. En el cas d’Alzira, han assistit l’alcalde, Diego Gómez, i...\nAlzira acumula 111 nous contagiats per COVID-19 en els últims 14 dies, més de 522 des que es va iniciar la pandèmia\nLa Conselleria de Sanitat ha confirmat que Alzira ha sumat 111 nous casos positius de COVID-19 en els últims 14 dies. Tots ells han sigut confirmats a través de les proves PCR o d'antígens. La setmana anterior, en dos dies con...\nEls casos de covid continuen creixent a Alzira. En tan sols tres dies, el nombre de persones contagiades ha augmentat en 50 i la localitat valenciana ha passat de 370 a 418 casos actius per cada 100.000 habitants. L'alcal...\nEl cementeri d’Alzira està adaptat a les circumstàncies actuals per tal de rebre les visites amb motiu de la festivitat de Tots Sants. La Covid-19 ens ha obligat a adoptar una sèrie d’hàbits que han acabat formant part del nostre dia a dia. Enguany ...\nEl passat cap de setmana, el dissabte concretament, es va viure una escena violenta en el servei d'Urgència de l'Hospital de la Ribera, a Alzira. Allí, una infermera va ser agredida pel familiar d'una persona que acabava de morir. L'agressor...\nDes de la Regidoria de Sanitat s’ha publicat un decàleg de mesures per a tindre en compte a l’hora de reduir els contagis de la Covid-19 segons les indicacions consensuades pels professionals del Departament de Salut de la Ribera i pels representants dels municipis de la XarxaS...\nEl coronavirus no cessa. Aquest dilluns s'ha detectat un nou brot en una residència de majors de la localitat valenciana d'Alzira que afecta un total de 26 casos, repartits entre treballadors i residents. Sanitat ja ha activat el protocol pertinent. Segons confirmen fonts de l'Ajun...\nL’Ajuntament d’Alzira, a través de la Regidoria de Sanitat, participa des de setembre en els grups de treball setmanals organitzats pels responsables del Departament de Salut de la Ribera. Cada dijous, es reunixen els responsables de les regidories de Sanitat o alcaldes...\nDesinfecció parquímetres ORA d´Alzira\nL'empresa concessionària desinfecta els parquímetres dos vegades al dia seguint els protocols per fer front a la pandèmia de la Covid-19. Per tal de facilitar el pagament per fer ús del servici de la zona blava, evitant tot tipus de contacte amb els parqu&iacut...\nEls Clubs Esportius d'Alzira utilitzen per a la pretemporada i la nova temporada les instal·lacions municipals baix les mesures d'esport segur\nLes instal·lacions esportives de la ciutat d'Alzira estan preparades per a la pràctica de l'esport. Totes aquelles entitats que ho han sol·licitat van a poder realitzar la pretemporada o la temporada, acollint-se a les mesures front a la Covid-19. Fernando Pascual, re...


Mississipí dins Àfrica - Viquipèdia, l'enciclopèdia lliure\n(S'ha redirigit des de: Greenville (Libèria))\nMapa de Liberia en els anys 1830, on la colònia de Mississipí i altres colònies són identificades.\nMississipí dins Àfrica fou una colònia a la Costa del Pebre fundada el 1835 per la Societat de Colonització del Mississipí i establerta per esclaus africans alliberats. A finals dels anys 1830, uns 300 antics esclaus de la Plantació de Prospect Hill i altres propietats de Isaac Ross al comtat de Jefferson a Mississipí foren el grup més gran d'emigrants a la nova colònia.\nEsdevingueren part dels amèrico-liberians, un grup ètnic que va formar una elit que va dominar el país política i econòmicament al segle XX. La colònia va ser localitzada en el que avui dia és el comtat de Sinoe a Libèria.\nLa Societat de Colonització Americana (ACS) va ser fundada Als Estats Units com a projecte conjunt per abolicionistes i propietaris d'esclaus per establir una colònia lliure de negres americans a Àfrica de l'oest. Els propietaris volien recol·locar persones lliures de color fora del del sud, perquè creien que els negres lliures alterarien l'estabilitat de les seves societats esclavistes. Alguns que van donar suport a l'abolició eventual de l'esclavitud van creure que transportant esclaus alliberats a Àfrica els donarien una oportunitat millor de fer les seves pròpies comunitats. Descoratjats per la discriminació a la que feien front els negres lliures en el nord, alguns abolicionistes també van donar suport a l'ACS, perquè van pensar que els negres lliures podrien ser capaç de crear una societat millor per a ells dins Àfrica.\nMolts negres lliures no van voler emigrar; van considerar el pla de colonització un mitjà per foragitar-los. Creien que tenien un dret com a nascuts als Estats Units i eren part de la societat, i va voler drets iguals en la seva terra nativa. Samuel Cornish i David Walker va publicar la revista de la llibertat a la ciutat de Nova York, escrivint articles que es van oposar el moviment de colonització.\nA finals dels anys 1830, aproximadament uns 300 esclaus americans alliberats van ser reubicats a la costa africana. Havien estat alliberats el 1836 pel propietari Isaac Ross que va vendre la seva plantació per pagar el passatge dels ex esclaus a la colònia d'Àfrica de l'oest. El nét i hereu de Ross, Isaac Ross Wade, va litigar durant anys per recuperar la plantació de Prospect Hill (que havia estat venuda i de la qual havien de sortir els esclaus) i durant aquest temps va ocupar la plantació. Però la voluntat del seu avi va prevaldre per decisió del Tribunal Suprem de Mississippi el 1845, però encara hi va haver més retards i Wade va ser obligat a pagar als ex-esclaus (homes lliures) pel seu treball. El 1847 el tribunal va dictaminar que els esclaus, llavors tècnicament lliures, podrien deixar els Estats Units. El 1848 el darrer grup d'ex esclaus de Ross va emigrar a la colònia a l'Àfrica de l'oest.\nEl passatge a Àfrica va ser arranjat per la Societat de Colonització del Mississipí, la qual Ross havia co-fundat anteriorment amb dos altres importants propietaris de plantació i un ministre presbiterià. Havia adquirit terra a la Costa del Pebre per una colònia per esclaus alliberats emigrants des de Mississipí. Ross era el primer entre els fundadors a haver arranjat la manumissió dels seus esclaus.\nEls homes lliures va desenvolupar una societat a Àfrica de l'oest molt semblant a la que havien deixat. Van construir cases en l'estil de les mansions del sud i va establir una societat jeràrquica amb fota continuïtat amb la dels Estats Units. Van establir plantacions i van combatre a les tribus locals pel control del territori, creient que la seva cultura americana i el cristianisme els feien superiors. El poblament va existir com a colònia independent de 1835 fins a 1842, quan va ser incorporada a la Commonwealth de Libèria. El 1847 Libèria esdevenia independent de la Societat de Colonització Americana.\nEl periodista Alan Huffman va narrar la història del poblament explorant la seva influència en el ressentiment durant més d'un segle entre pobles tribals i els amèrico-liberians, descendents dels colonitzadors que van dominar la política i economia de Libèria al segle XX. Aquests grups han estat en costats oposats de la guerra civil dins Libèria dels anys 1980.\n↑ 1,0 1,1 Alan Huffman, Mississippi in Africa: The Saga of the Slaves of Prospect Hill Plantation and Their Legacy in Liberia, University Press of Mississippi, 2004\nAlan Huffman, Mississippi in Africa, official website\nObtingut de «https://ca.wikipedia.org/w/index.php?title=Mississipí_dins_Àfrica&oldid=22080816»\nDarrera modificació: 10 oct 2019 a les 12:40


Agenda: Fira de la botifarra a La Garriga (07/03/2020 - 08/03/2020) | femturisme\nFira de la botifarra a La…\nLa Fira de la botifarra a la Garriga vol potenciar aquest producte estrella de la Garriga i convertir-se en una fira agroalimentària i de producte de proximitat.\nLa Fira de la Botifarra s'ubicarà en diferents espais del centre del poble i comptarà amb nombroses activitats. El públic podrà visitar una mostra del sector cansalader, el mercat de la Xarxa de Productes de la Terra, el mercat de productes locals i la 1a Mostra de Formatges Artesans del Vallès Oriental, entre d'altres propostes.\nLes persones visitants també tindran l'oportunitat de gaudir del ButiTast, l'espai gastronòmic de la fira, que gestionarà l'entitat Projecte Mexla't. En aquesta mostra gastronòmica podran degustar-s'hi una gran diversitat de tapes i platets amb botifarra cuinats per establiments de la Garriga.\nLa programació presentarà activitats infantils: tallers i activitats divulgatives relacionades amb el porc i la producció agroalimentària, manualitats i animació. I també disposarà d'un espai específic per a conferències i xerrades que inclouran tallers, tastos i degustacions. En total, més de 40 activitats per a tots els públics que convertiran durant dos dies la Garriga en un autèntic espai temàtic on passejar, comprar, participar i aprendre en una programació diversa i pensada per a totes les edats.\nLa Fira de la Botifarra vol ser un marc de promoció de la cansaladeria local i també de tot el producte agroalimentari de qualitat del Vallès Oriental.\nPasseig dels arbres de Santa Maria… (a 13.3 km)\nDe pícnic per la província de Barcelona (a 14 km)\nAlgunes representacions de l'acte s'han vist anul·lades, per a més informació, contacteu amb l'entitat organitzadora. La Passió d'Olesa és més que teatre.…


Agrupament Escolta L'Espiga: Raiers!\nFa dues setmanes els raiers vam posar a provar el nostre art culinari, preparant nosaltres mateixos el berenar. Vam preparar un batut de maduixa i iogurt, uns entrepans de xocolata en forma de ós i també vam cuinar pizzes amb diferents formes.\nVam gaudir d'una tarda on conjuntament vam preparar el que després ens vam menjar!\nLa setmana passada vam veure diferents curts i reportatges amb els quals fer un reflexió sobre quins són els valors positius i negatius de la persona i de la societat.\nVam veure un vídeo que ens va impactar molt sobre el tractament de les nostres dades a Facebook un cop morim i un altre sobre l'egoisme i l'avaricia de la persona en una situació d'un concurs de televisió.\nVam reflexionar molt sobre els valors i ens van fer pensar molt!\nL'últim dissabte ens vam apropar a Can Xic a demanar informació sobre el projecte Awi.net en el qual volem participar. Aquest consisteix en donar classes a avis que volen aprendre a utilitzar l'ordinador.\nEns hem posat en contacte de moment amb la entitat que ho organitza i estem esperant la seva resposta per tal de poder començar a treballar!\nAquest dissabte ens veiem a les 8'30h per a començar uns campaments que de ben segur marcaran petjada!\nEtiquetes de comentaris: Cau's, Raiers


Març de 2014 – Navegant per muntanyes\nNavegant per muntanyes\nBlog d'escalada, blog de muntanya…\nMes: Març de 2014\nVenus and Mars. Placa dels Roofs\nOn 30 Març 2014 30 Març 2014 Per AnnaIn Via llarga equipadaDeixa un comentari\nAquest cap de setmana teníem programada trobada mensual Femmestapia, però ja se sap… nosaltres proposem i el temps decideix. Anul·lem missió al Masmut ja que tant dissabte com diumenge pinta malament i molt malament. Ara bé, no volem deixar passar l’ocasió per aprofitar si més no aquest dissabte que a Montserrat donen vent i núvols, però sembla que no ens plourà. Som-hi doncs, unes van a fer esportiva i d’altres farem via llarga-curta (m’agrada aquest concepte) amb passejada fins a unes de les zones poc concorregudes de Montserrat, Ecos a propet del Faraó que per cert queda pendent.\nLa cosa pinta… ventosa i fresqueta i anem a redós de la Placa dels Roofs (o placa dels sostres) que sembla que quedem més arreserades. Bé, és un percepció perquè el vent entra per tot arreu i amb cops força intensos. Enfilem per la Venus and Mars una via dels germans Massó que ens descobreix la Laura. Two and two anem per feina.\nUbicant-nos (foto: San)\nComençant la Venus (foto: San)\nPrimer llarg d’A2 que solca les panxetes que es fan sobre roca de còdols poc compactada amb aquell ciment de fang taronjat que fa que tinguis certa recança a agafar-t’hi. Un artificial de força dificultat a partir del segon parabolt on les assegurances són més llargues i requereixen moviments gairebé de contorsionista per atacar-les. Directes amunt a la sortida de l’artificial t’has d’anar col·locant a la dreta i per fi se surt en lliure fins a la R. Roca discreta que es va desenganxant i que el vent també provoca que voleiin pedretes petites.\nEstiiiiiirant per xapar\nGairebé al final del l’artificial\nTram en lliure del L1\nSegon llarg en lliure amb sortida de reunió fina, fina. Els bolts allaaaaarguen ja que la progressió és sobre placa fàcil però cal anar mirant bé on poses mans i peus per no patir un ensurt. Sota d’una baumeta també trobem un pas curiós que esquiva el sotret per l’esquerra, evident perquè hi ha un bolt que ho indica. Arribada a la R i… un potet de rodet de fotos enganxat amb fil-ferro a la R fa que deixem el registre del nostre pas per la via.\nVista L2 des de la R\nLlibre de registre\nTercer i últim llarg de tràmit on tampoc hi ha més de tres parabolts i llarg de progressió ràpida i amb arribada a sota un arbre on vam muntar la R a terra en dos parabolts amb l’acompanyament d’unes bufades de vent fortes. El sol el vam veure poquet. Moments de redós per la carena per retrobar-nos les amb la San i l’Anna i baixar plegades desfent el camí que ens ha portat a aquest racó de món que presideix, el Faraó.\nL’Anna al segon llarg (foto: San)\nTercer i últim\nBon dissabte i bons riures amb trobada final amb totes (Eli, Silvia, Claire, Roser i Cristina) al bar al Bruc fer acabar xerrant una estona, rient una mica més i preparant la pròxima… què més podem demanar? Ah sí, un xic més de sol i un poc menys de vent…. 😉\nPeque Mantecas. Roca Alta. Vilanova de Meià\nOn 25 Març 2014 30 Març 2014 Per AnnaIn Via llarga semiequipadaDeixa un comentari\nAquesta vegada tot i que la previsió del primer cap de setmana de primavera és més d’hivern que altra cosa amb l’Anna i l’Eli, decidides, ens plantem a Vilanova de Meià, a la Roca Alta, amb la intencio de fer la Peque Mantecas. Al costat observem un dels diedres més imponents, el diedre Farreny ens dóna la benvinguda majestuós. Aviat hi farem una visita, avui però, l’objectiu és la Peque Mantecas, on no hi regalen res però, si més no, resta més equipada i el temps no està per massa floretes.\nArribada al pàrquing amb sol i temperatures que no passen dels cinc o sis graus. Nuvolets decoratius i vent en alcada tot un plus. A peu de via la cosa no pinta malament i decidides enfilem amunt.\nInici del 1r llarg\nFins arribar a la R\nPrimer llarg brutal d’entrada un 6a+ mantingut que fon els avantbracos de qui l’intenti atacar sense cap pausa. Bona mà, bons peus però un llarg dels físics com pocs. Assegurances justes I passos a completar equipant; trenta metres sense treva que presenten les credencials vilanovines.\nL’Eli superant el sostret\nL’Anna sortint de la R1\nSegon llarg sortida cap a l’esquerra i remuntada d’una panxeta que exigeix un bon cop de forca, llavors la dificultat minva fins a arribar a la segona erre. A aquestes alçades la fresqueta ja es deixa sentir.\nL3. Dalt del diedre\nTercer llarg de diedre fantàstic s’obre a la vista amb possibilitats per equipar senceret. Entrada i a sobre el primer pedestal un pont de roca justet que protegim amb un friend del 2 són l’entrada a una repisa que en tendència a l’esquerra, recorre una canal amb herbes que mena a la R. Dalt del tram dos claus però un tram dificilment protegible per la roca delicada que hi ha. Arribades a la reunió sorpresa majúscula: neu!!! Ja dèiem que semblava que el fred apretava i encara ens queda la meitat de la via.\nCap a buscar el muret\nQuart llarg per anar a buscar un mur vertical mantingudet que només sortir de la r demana un pas de forca per remuntar una panxeta. Sortida que queda protegida amb un pitó. A continuació veiem la línia que marquen les assegurances amb tendència a l’esquerra per colocar-te sota un mur vertical i fisurat horitzonaltement d’aquells típics vilanovins. Deu n’hi do amb el muret, bona mà però a moments ben escàs de peus. Arribada a la r. La gelera i els núvols s’intensifiquen.\nBolt a la vista!\nCinque llarg maco i de treva per encarar la traca final. Flanqueig cap a la dreta amb bona presa I un unic parabolt a vista. Superat el repetxó la reu arriba en un tres i no res.\nAnar progressant i assegurant\nTraca final (abans de volar)\nSise traca final. Tram de trenta-cinc metres amb traca final poc equipat a l’inici però protegible fins a arribar sota la secció difícil que està assegurada, però deu n’hi do com pica per acabar. Una bona estona a la R gelades. Sense mans. Una cordada també femenina ens acompanya són la Sònia i l’Anna, ja ens som tres i de cop un crit: aaaaaahhhhg!!!! La dona ocell en una volada neta fa que la descàrrega d’adrenalina sigui màxima. No ha passat res. Entre unes i altres acabem sortint per dalt a dalt amb unes ventades de por. Ho hem aconseguit!\nEnfilant la baixada\nNecessitem entrar en calor i això farem amb la baixada fins al cotxe i amb una estona reconfortant al Cirera on retrobem cares conegudes. Al final un dia complet i ben aprofitat en un entorn al que cada cop m’agrada més tornar-hi. Ens en quden moltes per fer noies!\nGEDE i Ordenació a l’Elefant\nOn 16 Març 2014 3 Abril 2014 Per AnnaIn Via llarga equipadaDeixa un comentari\nVista de la cara sud de l’Elefant\nAra que ja ve el bon temps i allarguen les jornades ens podem permetre el luxe d’aprofitar al màxim i gaudir del dia, de fer metres en un entorn com hi ha pocs. Sant Benet, aquest dissabte, era ple de cordades que s’enfilaven a la Prenyada, a la Mòmia i a l’Elefant. Nosaltres hem escollt aquesta darrera agulla per fer una clàssica: la GEDE i una altra via l’Ordenació, just a mà esquerra del diedre Capeta, cosa que va servir per observar com pintava aquest diedre que compta amb poc info i poques repeticions, cosa que no ens va extranyar. Però això ja són figues d’un altre paner…\nAquest cop amb amb l’Eli ens plantem a peu de la GEDE i del seu primer llarg de tercer net d’assegurances. No ens ho pensem gaire i amb cura i atenció anem a buscar a l’ensemble i fent un primer a pèl tour, la primera R.\nLa R queda sobre just de la llastreta\nSegon llarg molt curtet però aquí ja es comença a veure el color de la via. No cal afegir-hi res. Es fa bé i s’acaba dalt d’una llastreta que dóna pas al bonic tercer llarg.\nPrimers metres L3\nL3 des de la R, tenim una cordada darrere\nL3 impressiona a la vista i la veritat és que comença amb una roca un xic lliscosa no per polida, sinó per la pàtina fosca que la recobreix. Anem resseguint el diedre tombat que fa que progressis entre la placa de l’esquerra i en algun moment intentant col·locar-te en diedre. Atenció a la combinació de material divers perquè en aquella fisura hi he vist els claus més rovellats i els cordinos més momificats que fins ara m’he trobat. Brutal! Llarg que es pot fer sense posar res més que el que hi ha i fins i tot obviant algun clau d’aquests que et van sortint al pas.\nSortida de la R2\nL4 amb pati garantit. Altre cop un llarg curtet que surt a la dreta però dret i anar guanyant l’esperonet que ens deixarà sobre de l’orella de l’elefant. Reunió en un jardinet amb bon arbre i molt còmode.\nSortida potent de diedre\nAnar seguint per la fisura\nL5 diedre de sortida rabiosa i amb un pas de força entre el primer bolt i el clau següent. Un cop superada l’entrada és per progressar-hi i gaudir de l’escalada. Hi ha algunes savines al nostre camí que podem anar aprofitant però la dificultat va minvant fins que surts un xic per la placa per anar a trobar la R.\nL6 un altre tour a pèl per aquesta via una mica més dret que el primer per tant ara ens tocarà escalar amb calma per arribar directament dalt del cim de l’elefant. La veritat per més que vam mirar no vam saber on llaçar un merlet.\nGorros al fons i gent dalt de la Prenyada\nImatge de “Las más bellas ascensiones”\nEl diedre Capeta a l’esquerra l’Ordenació\nBaixem de l’Elefant acompanyades de la cordades que teníem al darrere. Hi ha gent arreu i ens diposem a anar a veure dues vies: l’Ordenació i el diedre Capeta una està al costat de l’altre. Decidim pujar per l’Ordenació i així guaitarem el Capeta, per una altra ocasió que tinguem vocació de clàssiques montserratines.\nQuè dir de l’Ordenació… buf, buf, buuuuuf… primer adjectiu fineta, fineta. Segon: molt mantinguda. Tercer: bonica.\nInici L1 sembla força bo\nComença a afinar una mica\nPassos ben finets\nComencem el primer llarg que sembla que no és per tant a l’inici però que després comenca a afinar-se amb passos d’aquells que el màxim que pots agafar és una regleta que t’hi entren les puntetes del dits i bidits que si t’entestaves acaben sent tridits apretadets. Mamma mia amb els 6a+ san benetins\nEl segon llarg li marca el mateix menys el plus però ens va semblar que si li posàvem el plus tampoc hauria sigut extrany. També fi, fi on has d’aconseguiir la millor cl·locació de peus perque per les mans continua la tònica regletes i tridits.\nL3 per gaudir el Capeta al costat\nEl tercer ja sí que és un llarg per gaudir de la presa més gran. Després de lluitar amb els dos primers aquí vas sorprenent-te amb les bones mans que et surten al pas i progressant amb alegria i fluidesa. I ver aquí un gat, vet aquí un gos… la jornada se’ns ha fos!!!\nBaixada altre cop i pel camí parem a recollir les ulleres que havien decidit saltar. Conversa agradable amb els xicots de la bauma de sant Salvador i intercanvi d’opinions sobre les vies del sector. Gràcies nois!!! Tornarem…\nCervera-Raúl (MD) Talaia Gran\nOn 11 Març 2014 3 Abril 2014 Per AnnaIn Via llarga semiequipadaDeixa un comentari\nAquest cap de setmana hem escollit una via d’aquelles que tens ‘en cartera’ de fa força temps. La Cervera-Raúl a la Talaia Gran. Com que no ens posem d’acord amb el dia per anar totes juntes, la San, l’Eli i la Marta hi van dissabte i les Annes hi anem diumenge.\nAmb informació supermegactualitzada de la via, gràcies a les companyes de dissabte ens hi plantem diumenge amb la intenció d’escalar l’aresta. L’aproximació és un pèl llarga però no es fa gens feixuga a excepció dels ressalts finals fins al Portell del Migdia, però un cop ets allà ja ho tens a tocar.\nPle de gent ens acompanya\nPrimer llarg es pot fer en una tirada de cinquanta o en dues fent reunió a l’abre. L’Anna comença. Llarg maco i a la primera part protegible. Es redreça una mica i està assegurat. Arribada còmode a l’arbre.\nSortint de la R\nSuperat el muret\nSegon llarg comença dret i en aquesta part està ben assegurat, però no són gaires metres un cop a sobre la repisa de seguida trobem la reunió.\nPrimers metres verticals\nUn centinella ens vigla\nTercer i quart llargs junts. Fan un llarg que surt força dret però que després es torna més suau. Les assegurances són les justes i el grau permet fruir del progressar. Arribada damunt la primera agulla i una R un pèl incòmoda a terra.\nCinquè llarg el més vertical de la via. Curiosament canvies d’agulla amb un canvi de paret. Hi havia una corda fixa i uns parabolts lluents… quan consegueixes col·locar-t’hi enfila amunt i toca treballar en artificial. Quan s’acabem les catorze assegurances que hi ha toca sortir en lliure i escalar per terreny menys vertical fins a la reunió.\nR a la fisura\nAro del rapel\nÚltim llarg fàcil i de transició a trossos tombat i gairebé net preveiem muntar R amb friends a la fisura i així ho fem. Des d’allí fins al cim i a l’altra banda on hi ha els rapels de baixada és un moment. Una altra clàssica de Montserrat que val la pena degustar i que a més està en un entorn privilegiat i si no mireu quines vistes!\nEl Camell d’Ecos\nDel llibre de A.G. Picazo “Las más bellas ascensiones”\nHaus-Estrems (MD) La Mòmia\nOn 3 Març 2014 4 Març 2014 Per AnnaIn Via llarga semiequipadaDeixa un comentari\nLa Mòmia entre boires\nAnem a fer la Haus? Quina pregunta… una clàssica entre clàssiques oberta fa més de seixanta anys al Sant Benet montserratí. La resposta és clara i aquí en teniu la percepció. Un matí que comença emboirat i que deixem passar l’estona per donar temps al sol per guanyar força i imposar-se. Però venta una mica… uix!\nVista de la Haus\nA peu de via i sense més entreteniment comencem el primer llarg. Va completament per la fisura i cadascuna l’interpreta amb certes variacions, més cap a la llastra de la dreta o més cap al centre. Arribem a la primera reunió espaiosa i que ens presenta el temut llarg segon: l’empotrament.\nInici de l’empotrament\nPassades les primeres estretors\nGairebé sortint per anar a buscar el diedre\nSense més l’Eli l’enfila o millor dit s’hi encanta completament a dins en el pimer tram i reptant com una serp s’esmuny entre aquestes dues parets fins a arribar al llunyà primer clau. Aquí les dificultats continuen perquè la sortida per arribar al segon punt d’assegurança fa esbufegar de valent, mig endins mig enfora… per acabar desitjant sortir en diedre tan aviat com sigui possible. Les mans glaçades, les ventades gèlides i l’aire que corre entre assegurances acaben per cedir en un llarg psicològic com hi ha pocs. Munta la R abans d’acabar dalt de la llastra amb el solet a tocar i amb millor posició per assegurar les segones, que només de veure tota la progressió ja patim però amunt!\nArribant a la R\nMentre som a la reunió refent-nos veiem una gent que ens ha estat observant des del camí i que tiren fotos. Una salutació des d’allí ah i gràcies per les fotos!!! Anem per feina que ens falta acabar el trosset que encara en queda per arribar damunt de la llastra, a la R antiga.\nPrimers metres del L3\nArribant a la R3\nTercer llarg que ens porta altre cop a un canvi final de llastra i que després del segon, fa que encara amb l’impacte al cos, ens hi posem amb respecte, perquè hi ha metres entre les dues úniques oportunitats que tens d’assegurar-te. Amb calma i atenció cap amunt que l’escalada és agraïda però el fred apreta i el vent també, acaba el llarg passada una bavaresa on muntem la tercera R als quatre vents.\nLa Cerdà-Pokorsky a la Prenyada\nA la R1 hi ha història montserratina\nReunió de burils que et trobes al darrer llarg\nI ja som al darrer llarg, net fàcil i d’interpretació lliure com el primer. Val a dir que aquí tens les innombrables formes del conglomerat montserratí que et permeten llaçar merlets creatius. Tot i que tens també algunes mostres dels típics espits montserratins equipament que ens confirma que estem acabant una clàssica entre clàssiques.\nUn vent que fa feredat i ventades que se’ns emporten fan que correm a buscar el rapel i baixar, amb aquella sensació d’una jornada completa i el convenciment que ens hem guanyat un bon entrepà i una cerveseta per recuperar-nos de l’esforç.\nEli (Foto: Joan)\nMarta (Foto: Joan)\nAnna (Foto: Joan)\nAgost 2015 (6)\nVía SAME (V 205 m)… en SAME a la Falconera. El G…\nl'Anna en El Vianant (MD) Paret de Santa…\nCris en El Vianant (MD) Paret de Santa…\nCris en Alta fidelitat. Serrat dels…\nl'Anna en Paraimara (Perles) Alt Ur…\nAgulles Alós de Balaguer Diables Ecos Montsec Montserrat Oliana Oliana (Lleida) Pedraforca Perles Picos de Europa Punta Milà Roca Alta Roca d'en Sahinda Roca dels arcs Roca Gris Rocamaura Santa Cecília Sant Benet Serrat del Moro Serrat dels Monjos Serrat Garrigoses Àger\nBlog d'escalada, blog de muntanya...\nGrup de noies que escalem en via llarga.


Jordi Moure Crespo | Memòries de l'Àrea Metropolitana de Barcelona\nEl Asri, Nadia\nJORDI MOURE CRESPO\nPropietari del Restaurant Casa Pepe\nPepe Moure va obrir el primer Casa Pepe l’any 1960 just davant de la parada de l’autobús número 35, a Santa Coloma de Gramenet. En aquell moment va aconseguir un permís especial per obrir les 24 hores. Els temps han canviat i avui el bar restaurant Casa Pepe està obert tots els dies de 7.00 a 00.00 hores, excepte els dimarts, que és el dia de descans i roman tancat. Es tracta d’un senzill bar-restaurant familiar especialitzat en peix i marisc on trobem una àmplia oferta de tapes i cuina tradicional espanyola. Però el Casa Pepe és tota una institució a Santa Coloma, una vila que destaca per la pluralitat de la seva gent i la bona cuina.\nVa ser l’any 1954 quan Pepe Moure va arribar a Santa Coloma de Gramenet des de la seva Galícia natal, tot i que no va ser fins al 1960 quan va fundar Casa Pepe al carrer García Morato, l’actual Pompeu Fabra. Era un local molt petit, però va tenir la sort d’estar situat davant de la parada de l’autobús 35, l’únic que feia el trajecte de Santa Coloma a Barcelona. En un moment en què els serveis de transport de la ciutat eren molt escassos, aquell bar era el lloc de trobada per a tots els colomencs i colomenques que anaven i tornaven de Barcelona per treballar. “La gent que agafava l’autobús a primera hora prenia un cafè, i la gent que arribava a última hora, feia el mateix. Per això el bar només tancava mitja hora, de 16.00 a 16.30 h, per netejar i es tornava a obrir. Eren altres temps”, explica Jordi Moure, el fill del fundador.\nAquest bar on se servien cafès, entrepans i algunes tapes va estar en actiu 18 anys, però el seu gran èxit entre el veïnat va portar el senyor Moure a comprar un local nou: “Ell volia fer el mateix que feia però amb més espai i, com que les coses li anaven bé, va poder anar comprant els pisos del costat per fer més gran el local fins a arribar als 600 m2 que té ara, que ocupen pràcticament tota l’illa de cases. Però tot va succeir de manera improvisada, va començar amb les tapes i, com que tenia més i més demanda, anava ampliant la carta”, afegeix el Jordi.\nJordi Moure, el fill del Pepe, va entrar a treballar al restaurant als 16 anys: “Amb 14 ja ajudava esporàdicament, però encara estudiava i, com sempre m’ha agradat aquesta feina, als 16 vaig decidir deixar d’estudiar i dedicar-me completament al bar. És un negoci familiar, jo porto la barra i el meu cosí és l’encarregat de la sala. Però el Pepe, que ja té 87 anys, encara continua venint per aquí a donar un cop de mà i estar amb la clientela. En total som un equip de 20 persones, tot i que en altres èpoques hem arribat a ser-ne 25”. Estem parlant de treballadors i treballadores que porten tota la vida a Casa Pepe, alguns d’ells 25 anys.\nEntrada principal del restaurant.\nEl seu èxit\nEl secret de l’èxit d’aquest restaurant és la utilització de productes frescos, les seves tapes, menús i un tracte molt familiar i proper. Segons ens explica el Jordi, són la gran varietat de tapes el que han donat la fama a Casa Pepe. “Alguns productes venen de Galícia i altres són de proximitat. Però és la relació quantitat, qualitat i preu el que fa que tinguem una clientela molt fidel. El pop gallec i les patates braves són els plats emblemàtics. Els plats de cullera també agraden molt, com el brou gallec”. Però n’hi ha molts més: mongetes vermelles i fabada asturiana, calamars a la romana, tires de sípia, salaons, amanides, alvocats farcits, carn gallega i de Girona, pastís de la iaia o el tradicional pastís de Santiago.\nLa proximitat de Ràdio TeleTaxi ha fet del restaurant un punt de trobada dels famosos i famoses que anaven a l’emissora. Des de Jordi Pujol a David Bisbal, tots han passat pel restaurant i es veu a les fotografies que pengen a les parets del restaurant. Lluís Hernández, Núria Parlon, tots han passat en algun moment o un altre pel restaurant. “Amb Ràdio TeleTaxi hem anat de la mà. Ells ens han donat molta fama, i per això els artistes passen a menjar alguna cosa després de les entrevistes. Són 25 anys al seu costat, de manera que són molts els que han passat per aquí. Jo recordo especialment Miguél Bosé; em va impressionar tenir-lo aquí”, ens confessa el Jordi.\nNascut a Santa Coloma, ell ha vist com la ciutat ha anat canviant al llarg dels anys, tot i que els gustos de la clientela gairebé no han canviat i Casa Pepe segueix triomfant amb els seus plats més tradicionals. El que sí ha canviat i molt és l’oferta gastronòmica de Santa Coloma, ja que quan el restaurant va obrir eren poques persones les que es dedicaven a la restauració i ara la ciutat és tot un referent gastronòmic dins l’àrea metropolitana, com ho demostren iniciatives com Santa Coloma deGusta, que enguany celebra la seva 3a edició. “Abans érem 4 i ara hi ha una gran oferta, fins i tot tenim un restaurant amb estrella Michelin! (el restaurant Lluerna), i just abans de Sant Jordi ha tingut lloc la Mostra Gastronòmica de Santa Coloma de Gramenet, a part de la celebració del deGusta. No paren de sorgir iniciatives”.\nEn aquests anys la ciutat ha canviat molt, i per al Jordi ho ha fet per a bé: “No té res a veure a com era abans. Per exemple, ara les voreres són amples i podem passejar tranquil·lament. Tot és nou. A nosaltres, per exemple, ens va beneficiar molt la inauguració de la parada de metro Santa Coloma, just al costat del restaurant, sobretot quan era final de línia, perquè tothom baixava aquí i passava per davant del restaurant”.\nEl futur no és un tema que preocupi a Jordi Moure, que veu en el seu fill un relleu natural: “Està força interessant en el restaurant i ens dona un cop de mà sempre que pot, de manera que per ara ho tenim encarrilat. Intentarem continuar uns quants anys més”. De moment, al juny Casa Pepe farà 40 anys en aquesta ciutat, i la família ja ha està pensant a celebrar-ho.\n“Vinc gairebé cada dia a Casa Pepe a berenar des que tinc ús de raó. Soc de Santa Coloma i conec el restaurant de tota la vida. M’agrada molt perquè es respira molta tranquil·litat. A més, ofereixen un menjar molt bo i tenen un horari molt flexible per servir-lo”.\n“L’experiència de treballar ha estat molt bona i he après moltíssim. Casa Pepe ha evolucionat en molts sentits des que es va fundar. Principalment, el fet que no deixessin fumar en establiments va ajudar moltíssim”.\n“Duc aquí des que va obrir el bar. Hi ha molt bon tracte, molt bon menjar, rapidesa en el servei —que és el que interessa— i molta varietat. Som com una petita família”.\n“La gran virtut de Casa Pepe és que, quan va obrir, va crear una cultura al seu local d’amabilitat amb el client i atenció individualitzada. Té un tracte molt personalitzat, on et sents reconegut i molt ben tractat”.\nJUAN PEDRO BENITO\n“Em sento molt a gust amb el tracte, la presentació i la companyia que tenim. L’atenció és immillorable. Si algú em demanés per un restaurant a Santa Coloma, el portaria aquí, perquè la qualitat és molt bona”.\n“Vinc des de fa vint anys, ja que visc a prop i tinc amistat amb els treballadors. Amb mi sempre han tingut un tracte especial, com si fos a casa meva; ja fa molts anys que ens coneixem”.\n“M’agrada molt la rapidesa amb què treballen. Quan arribo, no demano mai el que vull; el Jordi ja ho sap i m’ho posa. Tenen un tracte molt personalitzat, saben qui ets i el que vols”.\nJOSÉ ANTONIO ARGÜELLES\n“Vaig començar a treballar-hi com a aprenent de cuina i es va convertir en la meva família. M’agrada molt Casa Pepe, i això es demostra amb la quantitat d’anys que fa que hi treballo. La relació amb els clients i els companys és immillorable”.


Una història reial (Jordi Creus)\nJORDI CREUS Actualitzada el 06/01/2012 22:00\nR eis d'Orient i Borbons . Abans d'ahir al vespre, al bell mig de la Cavalcada de Reis a Tremp, vaig sentir diverses converses que no feien referència, com sembla que seria menester, a la fantàstica tríada de monarques vinguts de l'Orient, sinó als membres d'una altra família reial, aquesta de carn i ossos. Aquest fet no va fer sinó ratificar-me que, en el conjunt de les festes nadalenques d'enguany, s'ha produït una sensible pèrdua de protagonisme dels entranyables Melcior, Gaspar i Baltasar. La causa? Les malifetes dutes a terme per un personatge de la casa reial espanyola que, fins no fa gaire, era considerat per moltes de les nostres conciutadanes com el gendre ideal.\nMonarquia i Catalunya . En aquest sentit, diuen els entesos que les activitats presumptament il·lícites i realment immorals del basc Iñaki Urdangarin -guipuscoà per acabar-ho d'adobar, i aquí dono una pista perquè la caverna mediàtica descobreixi els tres peus del gat i comenci a teixir una nova teoria de la conspiració- són l'origen d'una tempesta que, si no amaina, podria comprometre de manera molt seriosa el futur de la Corona. I això malgrat els desitjos del conseller Felip Puig, que en un atac de sinceritat a COMRàdio es va declarar "monàrquic per interessos nacionals", abans d'afegir que preferia Joan Carles com a rei a Aznar o Bono com a presidents d'una hipotètica tercera república espanyola. I jo al gran Toni Albà abans que al ros de Los Morancos, Paquirrín o el Dioni, no et fot!\nJoan Carles versus el Pilós . Les declaracions del conseller d'Interior van coincidir amb l'aparició d'una oportuna entrevista de Sònia Casas a Armand de Fluvià a la revista Sàpiens d'aquest mes que encara embolica més la troca. Segons el prestigiós heraldista, el rei -i sogre d'Urdangarin- Joan Carles I és descendent directe de personatges com Carlemany i -valga'm Déu!- el comte Guifré el Pilós. Sí, el pare de la pàtria catalana, l'home que, segons una llegenda molt posterior, va crear la nostra senyera amb la sang que li brollava d'una ferida causada en ple fragor de la batalla contra els infidels.\nMalsons i esgarrifances . He de confessar-los que durant dies no m'he pogut treure aquest fet del cap i que, fins i tot, algunes nits els malsons han fet acte de presència en el meu descans. Així, tant m'esgarrifava contemplant la reina Sofia saludant amb la mà oberta des del tron d'Ermessenda de Carcassona, com em semblava distingir Jaime de Marichalar -vestit amb pantalons de quadres verds i jaqueta lila- entre els herois que defensaven Barcelona aquell dramàtic 11 de setembre del 1714. I Iñaki Urdangarin? No els menteixo si els explico que els meus somnis me'l van mostrar cavalcant, armat amb dos pedrenyals que ocultava sota una capa, al costat del mític Perot Rocaguinarda.\nModernitzar un anacronisme? Però més enllà dels meus malsons, crec que val la pena destacar que, durant les últimes setmanes, els debats sobre el futur de la monarquia han estat molt més intensos que en els darrers 35 anys. Tant als mitjans com al carrer. En aquest sentit, una de les qüestions més recurrents que he llegit i sentit ha estat la de la necessària modernització de la institució. Adaptar-la als nous temps, afirmen. Què volen que els digui, a mi modernització i monarquia em semblen dues paraules que no s'ajunten ni amb saliva dejuna.\nPrivilegis genitals . D'una banda, els reis i els seus hereus gaudeixen d'uns privilegis aconseguits per via genital, la menys democràtica de totes les vies, que no estan a l'abast de la resta de mortals. De l'altra, si modernització vol dir eliminar algunes de les obligacions que des de temps ancestrals també van lligades al càrrec -com no casar-se amb periodistes separades, sinó amb la princesa de sang blava que pertoca, encara que sigui curta de gambals- jo prefereixo, mal per mal, que conservem tots els anacronismes. I qui no vulgui pols, que no vagi a l'era o, en unes altres paraules que podria subscriure el mateix Joan Tardà, que proclami la República!


El manteniment de teulades, una obligació - Teules\nInici > Rehabilitació de teulades > El manteniment de teulades, una obligació\nPosted at 06:57h in Rehabilitació de teulades, Uncategorized @ca\tby\tTeules\nHem de deixar que els experts ens assessorin en tot moment, i ells ens recorden que és bastant important fer una revisió, almenys una a l’any, per prevenir possibles riscos. Per això cal tenir en compte la importància de mantenir sempre una teulada en les condicions més òptimes.\nL’acció del temps, l’aigua o fins i tot el vent poden provocar que una teula es quedi solta, amb el conseqüent risc que això comporta, especialment per a la integritat física de les persones que circulen per sota. Davant d’aquesta situació hem de procurar comptar amb bones cobertes de teula instal•lades per professionals del sector, amb el que augmentarem molt la qualitat i la seguretat d’una bona teulada.\nA més de desenganxar-se, a les teules també poden aparèixer esquerdes, fet que no tan sols posa en risc la resta de les teules i la gent que pugui passar per sota, sinó també la integritat estructural de tota la teulada.\nAquestes són només algunes de les situacions que poden afectar les teulades, per això és d’importància cabdal comptar amb un professional que s’encarregui de supervisar-ne el seu manteniment, permetent que estalviem una quantitat molt important de diners i ajudant-nos a tenir una teulada en les millors condicions possibles.


Ciberseguretat: com evitar que ens hackegin WhatsApp o Instagram - TV3\nL'expert en tecnologia Toni Noguera explica com protegir els nostres comptes personals a internet i les xarxes socials i com recuperar-los si ens els roben\n11/06/2021 - 18.00\nLa gran majoria de nosaltres utilitzem o tenim comptes de WhatsApp, Google, Facebook o Instagram. Durant la pandèmia, però, també ha quedat clar que no sabem protegir-los correctament del perill de robatori. De fet, han augmentat molt els casos de persones que han perdut l'accés als seus comptes perquè els han robat les credencials. L'expert en tecnologia Toni Noguera ha explicat al "Tot es mou" com protegir els nostres comptes personals a internet i les xarxes socials i com recuperar-los si ens els roben o "hackegen".\nEl robatori de comptes personals\nHi ha gent que es guanya la vida a través dels productes de Facebook o de Google, així com WhatsApp, i perdre-hi l'accés, per a ells, és molt greu. Fins i tot si no hi tens un negoci, però hi acumules molta informació personal, o molts serveis, que et robin el compte és un gran daltabaix. S'ha detectat un augment significatiu dels casos de robatoris de credencials. Creix de forma exponencial sobretot a WhatsApp, també a Instagram, però durant la pandèmia ens hem digitalitzat més que mai i també han crescut els delictes digitals.\nConsells de protecció de comptes personals a internet\nPer començar, és important evitar que et hackegin i per això cal explicar quines són les mesures de seguretat que tots heu de seguir per posar molt difícil que algú us pugui robar els comptes personals.\nNo repetir contrasenyes -i no utilitzar contrasenyes fàcils, optar per les segures. I optar per fi pels gestors de contrasenyes.\nAnar amb compte d'on posem la contrasenya i no enviar-la a ningú. Els atacs de phishing són la porta d'accés més habitual.\nUtilitzar un programa o aplicació antivirus per escanejar el dispositiu i evitar que s'hi hagi instal·lat res que ens pugui estar robant les dades. No costa gens descartar-ho.\nProtecció de comptes personals (CCMA)\nHi ha pàgines que indiquen si el teu compte de correu ha estat identificat en alguna fuita de dades i s'està distribuint en un mercat negre, com ara "Have I been pwned?"\nTambé és molt recomanable activar la verificació en dos passos. A Instagram, per exemple, hem d'anar a Configuració->Seguretat->Autenticació en dos passos. Dues opcions: aplicació d'autenticació o de missatge de text.\nEs tracta d'un procés que, després de posar adreça de correu i contrasenya per iniciar sessió en algun servei, requereix la introducció d'un codi que es genera automàticament i que, en principi, només tens tu, a través d'un codi que reps al teu número de telèfon, amb missatge SMS, en un correu electrònic alternatiu o amb aplicacions de generació de codis com Google Authenticator.\nMai enviïs aquest codi a ningú. Mai. Ni tan sols a un amic o familiar que te'l demana de manera urgent. Quan algú et demana que enviïs informació de forma urgent, en general, malfia-te'n.\nActualitzar-ho tot sempre (apps, sistema operatiu\n) si pot ser activant l'actualització automàtica\nApagar quan acabem: el WiFi de casa, el WiFi del mòbil i, en general, tancar sessió dels llocs quan ja no els utilitzem, especialment\nEvitar donar el correu electrònic a tots els serveis: utilizar correus electrònics temporals o un àlies que redirigeixi els correus al teu principal\nCom recuperar el compte d'un WhatsApp robat?\nWhatsApp només funciona associat a un sol número de telèfon. Primer, tanquem totes les sessions obertes, per si de cas. Després, assegurem-nos que tenim la verificació per dos passos activada. Per activar la verificació en dos passos, hem d'anar a Compte -> Verificació en dos passos.\nEs genera un PIN que, també per evitar que l'oblidem, ens l'anirà demanant de tant en tant.\nTambé pots afegir el teu correu electrònic per recuperar el compte en el cas que oblidis el PIN.\nTambé és possible que, de sobte, WhatsApp et demani ingressar un codi de verificació en dos passos, tot i que mai l'hagis activat. Si no saps aquest codi, és possible que la persona amb accés al teu compte hagi activat la verificació en dos passos en comptes de tu. En aquest cas, has d'esperar set dies per poder verificar el teu número sense el codi de verificació en dos passos.\nSi no hi ha manera d'accedir al nostre compte, és possible que ja l'haguem perdut: cal que enviem un correu electrònic a support@whatsapp.com, que és el compte de suport oficial. Dins del correu, has d'escriure el text "Telèfon robat" o "Telèfon perdut" - "Si us plau, desactivin el meu compte", seguit del teu número de telèfon amb el +34 davant.\nCom recuperar el compte d'Instagram robat?\nPer seguretat, és interessant vincular el compte amb el teu número de telèfon o amb Facebook, però això és precisament el que li agradaria més a Mark Zuckerberg.\nPots accedir a Instagram amb el teu correu electrònic, número de telèfon o a l'iniciar sessió amb Facebook. Si veus que no hi ha cap manera de fer-ho, ja hem fet tard. Els passos són:\nObre l'aplicació d'Instagram en el dispositiu mòbil i escriu l'última adreça de correu electrònic o número de telèfon que coneguis\nToca "Has oblidat la contrasenya?"\nToca "Necessites més ajuda?"\nSegueix les instruccions que apareixen en pantalla per enviar una sol·licitud d'assistència\nAixò és vàlid per a totes les plataformes socials: si no has sol·licitat el canvi de correu electrònic del teu compte d'Instagram, però reps un correu que així ho diu, rebutja tota sol·licitud que no reconeguis i vigila bé on et porten els enllaços. Molts cops es fan passar per Instagram, amb colors, tipografies i llenguatge similar.\nEl remitent del correu electrònic serà security@mail.instagram.com.\nSi creus que han hackejat el teu compte, però segueixes podent-hi iniciar sessió, t'oferim alguns consells per protegir-lo:\nConfirma que el número de telèfon i l'adreça de correu electrònic que apareixen en la configuració del compte són correctes\nAccedeix a "Centre de comptes" i elimina tots els comptes vinculats que no reconeguis\nRevoca l'accés de qualsevol aplicació de tercers sospitosa\nComprova si hi ha un missatge d'Instagram al teu compte de correu electrònic\nSi has rebut un correu electrònic de security@mail.instagram.com en el qual t'indica que s'ha canviat la teva adreça de correu electrònic, és possible que puguis desfer aquest canvi si selecciones "Cancel·lar el canvi" en aquest missatge\nSi també s'ha modificat una altra informació (per exemple, la contrasenya) i no pots tornar a canviar la teva adreça de correu electrònic, sol·licita a Instagram que t'enviï un enllaç d'accés o un codi de seguretat a la teva adreça de correu electrònic o número de telèfon.\nSi no pots recuperar el teu compte amb l'enllaç d'accés, has de sol·licitar ajuda. El recorregut és aquest:\nA la pantalla d'inici de sessió, toca "Aconsegueix ajuda"\nEscriu el nom d'usuari, l'adreça de correu electrònic o el número de telèfon associats al compte i, a continuació, toca "Necessites més ajuda?"\nSegueix les instruccions que apareixen en pantalla\nSelecciona la teva adreça de correu electrònic o número de telèfon i, a continuació, toca "Envia codi de seguretat"\nSi no reps cap codi de seguretat, toca "No puc accedir a aquest correu electrònic o número de telèfon" i segueix les instruccions que apareixen en pantalla\nUn cop hagis enviat la sol·licitud d'ajuda, hauries de rebre un correu electrònic de resposta automàtica de l'equip d'assistència de Facebook en el qual se't demana que ajudis a verificar la teva identitat. Se't demanarà una de les següents formes d'identificar-te, o bé totes dues:\na. Una foto teva en què sostinguis un paper amb un codi manuscrit que t'hem proporcionat\nb. L'adreça de correu electrònic o el número de telèfon originals, així com el tipus de dispositiu que vas utilitzar en el registre\n7. Rebràs un correu electrònic a l'adreça que hagis proporcionat\nSi algú amb la contrasenya elimina el compte no es pot recuperar.\nInstagram pot suspendre o eliminar un compte que infringeixi reiteradament les Normes Comunitàries o les Condicions d'Ús, però no t'enviarà un correu demanant-te codis o contrasenyes\nSi reps un enllaç que et demana que ingressis usuari i contrasenya, sempre sempre fixa't bé en l'adreça on et porta. És més segur escriure tu mateix Instagram.com a la barra del navegador o fer el procés des de l'aplicació oficial que seguir un enllaç.\nCom recuperar el compte d'un Facebook robat?\nActiva autenticació en dos passos\nTanca sessió a tots els dispositius que no reconeguis o recordis\nRevoca l'accés a serveis de tercers que ja no utilitzis: accedir utilitzant el compte de Facebook és còmode, però és un forat de seguretat\nÉs interessant activar l'opció "Contactes de confiança". Configuració-> Inici de sessió.\nTria entre 3 i 5 contactes per si et trobes blocat en la teva sessió en el futur.\nEls teus contactes de confiança poden enviar-te un codi i una URL des de Facebook per ajudar-te a entrar de nou.\nSi hem perdut completament l'accés al compte o algú està publicant en el nostre nom o fent canvis, és a dir, quan ja s'han apropiat del nostre compte:\nEscollir l'opció correcta i seguir els passos.\nCom recuperar el compte Google hackejat?\nS'ha de fer servir la pàgina de recuperació del compte: https://accounts.google.com/signin/recovery\nUtilitzeu la pàgina de recuperació del compte si:\nAlgú ha canviat la informació del vostre compte, com ara la contrasenya o el número de telèfon de recuperació\nAlgú ha suprimit el vostre compte\nNo podeu iniciar la sessió per un altre motiu\nConsell: per assegurar-vos que proveu d'iniciar la sessió al compte correcte, proveu de recuperar el vostre nom d'usuari\nAdreces d'interés de ciberseguretat\nPer a més dubtes, quedeu-vos amb aquestes adreces d'interès:\nEl web InternetSegura.cat, de l'Agència de Ciberseguretat de Catalunya. És eminentment preventiva, plena de consells interessants, o l'alternativa estatal, l'Oficina de Seguretat de l'Internauta (OSI.es) d'INCIBE, amb informació i suport necessaris per evitar i resoldre els problemes de seguretat en línia\nEl telèfon estatal d'ajuda en Ciberseguretat, el 017, de l'Instituto Nacional de Ciberseguridad. Un telèfon d'informació gratuït i confidencial on pots trucar per resoldre dubtes sobre la privacitat i reputació a les xarxes socials i a internet, fraus en línia relacionats amb el phishing, l'extorsió a través del correu electrònic, o sobre els continguts perjudicials per al desenvolupament dels menors\nCiberseguretat: Com evito el hackeig dels meus comptes?


Escrit per Ràdio Palafrugell a 13 de Juliol de 2021\nContactem amb la directora de la Fundació Josep Pla, Anna Aguiló, per presentar l’agenda d’activitats d’aquest mes a la fundació.\nDe tota la programació destaquen les propostes en motiu de la Festa Major, les rutes de cuina i paisatge i les activitats als Jardins de la Dorothy.\nAmb l’arribada del nou butlletí d’activitats de la Fundació Josep Pla, establim contacte amb la directora de la fundació, Anna Aguiló. La directora presenta la programació per aquest estiu i també detalla alguna de les activitats.\nEn primer lloc, Aguiló aprofita l’entrevista per presentar l’exposició temporal “De Palafrugell a París. 1913-1925” de la Mariona Seguranyes. A banda també, de recordar l’exposició permanent que ofereix la Fundació.\nDe les activitats habituals de la Fundació Josep Pla, es troben les lectures als Jardins de la Dorothy al Cap Roig. Així com les activitats familiars, de les quals Aguiló destaca la nova activitat “I ara on he d’anar?” de dijous 15 de juliol a les 19h.\nSeguint amb la programació als Jardins de la Dorothy, la directora de la fundació destaca l’activitat de dissabte 17 de juliol a les 10.30h: “Vinyoli, la poesia del mar” a càrrec de Miquel Martín, escriptor, i Olga Cercós, actriu.\nLa Fundació Pla amb la Festa Major\nEn segon lloc, el divendres 16 de juliol dins la programació de la Festa Major de Palafrugell, s’inaugurarà una exposició en homenatge a Joan Aliu al Pati de la Biblioteca. De la qual, la Fundació Pla ha format part en la seva organització.\nA banda de l’exposició, la Fundació Pla també realitza jornades de portes obertes en motiu de la Festa Major a la vila. Així com una visita guiada per l’exposició temporal per la comissaria Mariona Seguranyes.\nD’altra banda, una de les activitats recurrents durant l’estiu són les rutes en la que es fa un recorregut pels paisatges més mencionats per Josep Pla. En aquestes propostes, la gastronomia també hi té un paper molt important, com en l’obra de l’autor. Tot seguit, l’Anna avança l’oferta de rutes que s’han organitzat aquest estiu 2021.\nUna altra de les rutes habituals, és la ruta Josep Pla pels Jardins de Cap Roig amb lectura de textos inclosa. Enguany, tindrà lloc el dissabte 24 de juliol.\nEtiquetes Anna Aguiló cultura Festa Major Palafrugell Fundació Josep Pla Josep Pla


Demà denunciarem a Fiscalia l'orgia neonazi viscuda avui a Barcelona #12O - 🇮🇱 Israel a Catalunya ✡ Israel in Catalonia\nInici » activitats » notícies » Demà denunciarem a Fiscalia l'orgia neonazi viscuda avui a Barcelona #12O\nIsrael a Catalunya demanarà a la Fiscalia de Barcelona que obri diligències per l'orgia neonazi que ha viscut avui Barcelona durant la Festa de la Hispanitat\n12/10/2014 || Un grup de militants d'extrema dreta espanyola, ubicats en un costat de la Plaça de Catalunya, de Barcelona, han cremat pels volts de la una de la tarda alguna bandera estelada i han fet crits com "¡Artur Mas a la cámara de gas!" i la clàssica salutació nazi "¡Sieg Heil! Sieg Heil!" (que es pot traduir per "victòria eterna!").\nEls ultres, vigilats de prop per un destacament dels Mossos i per grups de policies de paisà, portaven samarretes amb les SS, banderes de Falange, banderes amb l'àliga franquista i saludaven amb el braç alçat mentre interpretaven amb l'habitual "lololo" l'himne espanyol.\nEn una ocasió han cremat una estelada però en una l'atra tal i com mostra el vídeo el servei d'ordre de la manifestació ho ha evitat. De fet, els organitzadors amb mostrat una complicitat evident dels ultres, tal i com es pot veure en aquest vídeo cedit pel periodista Víctor Endrino:\nD'altra banda, 150 ultres que s'han manifestat aquest matí a l'avinguda Maria Cristina de Barcelona en defensa de la unitat d'Espanya aprofitant el 12-O. Algun dels càntics que han entonat són: "La consulta vamos a reventar", "Gloria eterna a los de Blanquerna", "Ésta es la juventud de España", "Separatistas, Terroristas", "España entera y sólo una bandera", "Mossos d'Esquadra, a tomar por culo", "España se defiende y no se negocia", "Esta es nuestra tierra y hay que defenderla". La manifestació ha estat convocada per grupuscles feixistes i ultraespanyolistes com Falange, Democràcia Nacional, Nudo Patriotico Español, Alianza Nacional i membres de la División Europa, encarregats del "servei d'ordre" de la marxa.\nLa periodista de la SER Anna Punsí ha relatat que fins i tot s'ha demanat un "pelotó d'afusellament" per al President Mas i/o pel president d'ERC, Oriol Junqueras:\nLíder Falange diu: "si se atenta contra la unidad pondremos ante un pelotón de fusilamiento al Companys de turno se llame Mas o Junqueras".\n— Anna Punsí (@punsix) October 12, 2014\nIsrael a Catalunya es posarà demà mateix en contacte amb Mossos d'Esquadra i la Fiscalia Provincial de Barcelona per demanar que s'obrin diligències d'ofici per aquests fets que podrien suposar diversos delictes contra els drets fonamentals i les llibertats públiques del 510 del Codi Penal. Text: Q.S/ND/R.N · Fotografia: Nació Digital · Vídeo: Víctor Endrino


els raves per les fulles: Colau - Protegir al delinqüent\nCom en el món al revés, l'Ajuntament de Barcelona, liderat per Ada Colau i el PSC, ha creat un protocol adreçat a la policia local per protegir els okupes de propietaris particulars o empreses que pretenguin desallotjar-los de manera "extrajudicial". Aquesta mesura va dirigida a empreses com Desokupa, que l'equip de govern d'Ada Colau ha portat davant la fiscalia. El cap de la Guàrdia Urbana, Evelio Vázquez, ha informat als seus agents el passat 28 de febrer de que les formes utilitzades per aquestes empreses o particulars per aconseguir el desallotjament de finques ocupades no s'ajustava a dret, "correspondria intervenir per evitar-ho".\nLa situació no pot ser més orwelliana: un ajuntament ordena a les seves forces de l'ordre que es posin al servei de qui usurpen una propietat i en contra dels que pateixen la usurpació. Els qui actuen de forma no ajustada a dret són els okupes, que de fet perpetren un delicte d'usurpació, tipificat com a tal en el Codi Penal.\nPer al tinent d'alcalde, Jaume Asens, les pràctiques d'aquestes empreses o particulars que actuen extrajudicialment "violen" la llei de l'habitatge. Colau exigeix a la policia local que impedeixi les desocupacions sense ordre judicial quan els grups de l'oposició l'estan acusant de protegir okupes que també estan al marge de la llei. En declaracions a El País, el portaveu de CiU, el principal grup de l'oposició ara denominat demòcrata, Joaquim Forn, adverteix que Colau està legitimant un moviment que en l'actualitat "se sent més fort que mai".\nA la ciutat segueixen existint edificis que s'identifiquen amb el moviment okupa. La Kasa de la Muntanya, una antiga caserna del barri de Gràcia, va complir 25 anys d'okupació a 2014. Can Masdeu, una antiga leproseria de Collserola, porta 15 anys.\nDes d'ERC, Ciutadans i PP també es critica l'actitud de Colau per considerar-la excessivament condescendent amb els okupes, un moviment del qual l'actual alcaldessa va formar part. L'ajuntament no té cap intenció de desallotjar Can Vies, un edifici del barri de Sants que l'exalcalde Xavier Trias va intentar enderrocar. Els incidents de carrer es van prolongar durant una setmana.\nEtiquetas: Ada Colau, Ayuntamiento de Barcelona, Desokupa, Jaume Asens, okupas


MINIPOP ROCKS, CRÒNICA D'UNA FIRA | Blog de Coses\nMINIPOP ROCKS, CRÒNICA D'UNA FIRA\nPortava moltes setmanes esperant aquest cap de setmana, molts dies pensant, creant i preparant aquest Minicrafts del Minipop.\nDesprés d'aquestes 15 hores de fira, prova superada!\nM'emporto una experiència fantàstica, conèixer artesanes que a part de fer coses xules són un encant, com Apanona i Noona amb qui vaig tenir el plaer de viure de ven a prop el Minicrafts, molta gent que passava a saludar i a picar alguna cosa de la meva parada i als amics i amigues que vau venir a fer-me una visiteta.\nNo puc estar més contenta!\nAlgunes fotilles de l'esdeveniment...\nI després d'aquests dies minipoperos reprenc l'activitat normal del blog (i de la meva vida!)\nGràcies a tota l'organització en especial a la Margarida i la Mercè per haver confiat en mi i oferir-me aquesta oportunitat, immensament agraïda!\nApanona 3 de juny de 2013 a les 13:04\nHa estat un plaer conèixe't a tu i a la teva mare! I ha estat un plaer poder compartir l'estand en tant bona companyia!!! Petonets i fins aviat!\nLauRa 3 de juny de 2013 a les 14:04\nIgualment!! M'ho he passat molt bé i he quedat enamorada de totes les coses que fas, ets una crack! Un petonàs per tu i les teves nenes!\nNOONA Artesania del nadó 3 de juny de 2013 a les 19:11\nGràcies, Laura! Per nosaltres ha estat genial ser veïnes teves i de la teva encantadora mare. Ens heu fet sentir molt còmodes com formant part d'una mateixa família minicraft! Una abraçada i esperem coincidir ben aviat. Rut i Anna, Noona!\nLauRa 3 de juny de 2013 a les 23:13\nLauRa 3 de juny de 2013 a les 23:14\nGràcies guapes! Un super plaer! :D\nmy acoustic journal 3 de juny de 2013 a les 21:04\nI felicitats per la fira!!\nAixò suposo que és un globus d'oxígen genial x tirar endavant encara amb més força!!\nHa sigut genial! Gràcies per escriure!\nmy acoustic journal 3 de juny de 2013 a les 21:05\nAnnabel 5 de juny de 2013 a les 20:38\nGuapa! et va quedar genial la paradeta 100% alegre, moltes felicitats!!\nmargarida 5 de juny de 2013 a les 22:47\nOooix! Que bonic Laura! Tot un plaer comptar ambla teva presència a la fira!


El hashtag #JeSuisProf mostra la solidaritat amb el docent\nCondolencies assassinat professor Paris Siegfried Modola / getty Images\nBarcelonaEl professor d’història que va ser decapitat divendres a prop de París havia rebut amenaces després que se sabés que havia mostrat una caricatura de Mahoma en una classe sobre la llibertat d’expressió. La víctima, Samuel Paty, de 47 anys, va ser assassinat al vespre per un noi de 18 anys a qui la policia va matar poc després del crim. La Fiscalia Antiterrorista ha obert una investigació per “assassinat lligat a una organització terrorista” i ha interrogat nou persones, entre les quals l’avi i un germà petit de l’atacant.\nEl professor havia mostrat a classe d’educació cívica i ètica una de les caricatures de la revista satírica Charlie Hebdo, que va ser objecte d’un atemptat el 2015 justament per la publicació d’aquestes imatges. Un grup de pares dels alumnes van respondre exigint que fos cessat. Segons van explicar els alumnes, el professor va oferir als alumnes musulmans que sortissin de la classe abans de mostrar la imatge ofensiva per a l’Islam. Després el pare d’una alumna de 13 anys que no va sortir de l’aula va penjar un vídeo a YouTube assegurant que el professor havia ensenyat la imatge d’un “home nu” dient que era “el profeta Mahoma”, i cridava els altres pares a fer-lo fora. El professor va assegurar després que aquella estudiant no havia anat a classe aquell dia. Per calmar els ànims, l’escola va convocar una reunió amb el professor i un representant del ministeri d’Educació.\nEl docent havia explicat a la policia que se sentia amenaçat i que havia canviat el seu trajecte habitual per anar de casa a l'escola. El fiscal antiterrorista, Jean-François Ricard, va dir que el professor havia estat "assassinat per ensenyar" i que l'atac era un atemptat a la llibertat d'expressió. També va recordar que és el segon atac que es produeix durant el judici per l'atemptat contra la revista, en què van ser assassinades nou persones. Fa tres setmanes un home va apunyalar dos membres d'una productora situada a l'antiga seu de la revista satírica.\nA les xarxes socials s'ha difós el hashtag #JeSuisProf (soc professor) que recorda el #JeSuisCharlie. I l'equip de la revista ha fet públic un comunicat expressant el seu "horror" pel crim.\nÒmnium assegura que la Guàrdia Civil investiga l’acte final de la campanya pel 'sí'\nCent anys des que les britàniques van aconseguir el dret de vot\nLa bretxa salarial de gènere comença a la infantesa\nJxCat explora canviar la llei de presidència per resoldre la investidura\nLa responsabilitat d’educar des del periodisme


Bin Laden: precisió militar però desconcert comunicatiu – Dídac Boza\nPosted on 5 maig 2011 4 agost 2012 by Dídac Boza\nLa bona notícia de la desaparició d’un personatge com Osama Bin Laden i tot el que representa en la guerra contra el terrorisme internacional ho seria més si no anés acompanyada, com està passant per la erràtica política de comunicació que està seguint el govern dels Estats Units.\nResulta difícil d’entendre que la mateixa Administració que ha estat capaç de posar en marxa una intervenció precisa -pràcticament una operació de microcirurgia militar per acabar amb el cap terrorista més buscat del món- estigui fent tantes anades i vingudes, dubtes i contradiccions davant l’opinió pública nord-americana i d’arreu del món.\nAls Estats Units -no cal dir-ho- la mort de Bin Laden ha estat rebuda amb alegria i amb ‘premi’. La notícia ha tingut el seu reflex immediat en els índex de popularitat del president Barack Obama. A Europa, una mica menys avocada a fer anàlisis simplistes en blanc o negre, també l’opinió pública i un amplíssim espectre de les forces polítiques han donat mostres d’estar disposades a considerar com un acte de guerra el fet d’haver abatut a trets l’organitzador de massacres com la de l’11-S i d’altres. ¿Per quina raó, doncs, tantes dificultats per emetre un relat transparent, clar i tant complet com aconsellin les raons de seguretat, sobre el que va passar al búnquer de luxe on es trobava Bin Laden a prop de la capital del Pakistan, Islamabad?\n“No anava armat” però “temíem que activés explosius”; “va utilitzar una dona com escut humà”, primer “sí”, després “no”; “acabarem veient les fotos” versus “no publicarem fotografies”. Probablement a aquestes alçades les fotos de Bin Laden amb el cap destrossat portarien encara més soroll desagradable a aquest desconcert comunicatiu poc coherent amb la precisió de l’operació militar, però ja sabem que les guerres no tenen res de silenciós ni d’agradable.\nEn tot cas, davant d’una noticia com la mort d’Osama Bin Laden més que fotografia necessitem seguretat i seguretats i tants dubtes i contradiccions no hi ajuden gaire.\nPosted in: La lupa (2008 - 2012)Tagged: barack obama, bin laden\n◀◀ Era una vegada… (una fada, una vareta i una foto)\n▶▶ No votar no és la solució de res